О чем говорить с друзьями: О чем можно поговорить | 1000+ отличных идей для разговора

0
О чем говорить с друзьями: О чем можно поговорить | 1000+ отличных идей для разговора
alexxlab Разное

О чем можно поговорить | 1000+ отличных идей для разговора

Викторина:

Быстрый и безопасный Интернет.

📖  Содержание:

Советы для отличного общения

  1. Будьте честны! Никто не любит лжецов. Старайтесь быть открытыми и честными в каждом разговоре.
  2. Слушайте! Лучшие разговоры включают умение слушать. Старайтесь слушать своего собеседника и не стесняйтесь задавать дополнительные вопросы, чтобы поддерживать разговор!
  3. Не судите! Просто не судите других.
  4. Наслаждайтесь тишиной! В каждом разговоре будет короткое молчание. Не паникуйте и не начинайте говорить о скучных, бесполезных вещах, используйте свое время, чтобы перефокусироваться и подумать о других интересных темах.

Чтобы получить дополнительные советы о том, как начать отличный разговор и продолжить его, ознакомьтесь с нашим Руководством для начинающих беседу.

400+ светских вопросов

Здесь мы собрали 21 тем для светских бесед и более чем 400 вопросов для душевных разговоров. Эти помощники для начала разговора идеально подходят, когда вы хотите познакомиться с новыми людьми. Неважно, общаетесь ли вы в реальной жизни, в Skype или Facetime, просто взгляните на категории и выберите те, которые подходят для вас!

Погода

Думаете, что разговор о погоде — это лучший пример скучного разговора? Ну, извините, вы не правы. С этим списком из 20 погодных вопросов мы гарантируем, что у вас будут приятные разговоры.

  1. Какая ваша любимая погода?
  2. Вы думаете о погоде в градусах Цельсия или Фаренгейта?
  3. Что для вас идеальная погода?
  4. Какое ваше любимое время года?
  5. Вы предпочитаете плавать летом или кататься на лыжах зимой?
  6. Что делает капли дождя каплевидными, формы слезы?
  7. Когда вы слышите слово «погода», что приходит вам на ум?
  8. Беспокоитесь ли вы по поводу изменения климата?
  9. Вы когда-нибудь попадали в экстремальные погодные условия?
  1. Как вы думаете, мы можем доверять прогнозу погоды?
  2. Как вы думаете, какой будет погода через 50 лет?
  3. Что вы думаете о снеге?
  4. Когда в последний раз погода рушила ваши планы?
  5. Вы любите дождь?
  6. Какую новую погоду вы бы изобрели?
  7. Вы когда-нибудь переживали стихийное бедствие, такое как цунами или ураган?
  8. Как вы думаете, какой была погода 3 000 лет назад? Было ли это иначе, чем сегодня?
  9. Вам нравится солнце и солнечный свет?
  10. Какое ваше отношение к зонтам?
  11. Вы бы предпочли слепить снеговика или поиграть в снежки?

Еда

Все любят еду. С помощью этих вопросов вы и выбранные вами собеседники можете поделиться своими любимыми блюдами, рецептами и пищевыми привычками в целом. Но будьте осторожны, эти 25 вопросов обязательно заставят вас проголодаться!

  1. Какая ваша любимая еда?
  2. Вы предпочитаете азиатскую, европейскую или американскую кухню?
  3. Какова традиционная еда вашей страны?
  4. Вы любите готовить?
  5. На ваш взгляд, какой ресторан лучший в вашем городе?
  6. Вы предпочитаете сладкое или острое?
  7. Есть ли какие-нибудь продукты, которые вы не любили есть в детстве, но которые нравятся вам сейчас?
  8. Вы пробовали когда-нибудь диеты с низким содержанием углеводов, Кето или диету Аткинсона?
  9. Какую еду вы не можете терпеть?
  10. Когда вы обычно едите?
  11. Вы предпочитаете завтрак или обед?
  12. Вы обычно едите мясо?
  1. Кто в вашей семье лучший повар?
  2. Вы когда-нибудь пропускали завтрак? Если да, то как часто и почему?
  3. Вы предпочитаете кофе или чай?
  4. Вы предпочитаете рыбу или мясо?
  5. Как часто вы едите в ресторанах быстрого питания?
  6. Какая ваша идеальная еда?
  7. Какую самую дорогую еду вы когда-либо ели?
  8. Вы бы выбрали торт, мороженое или шоколад?
  9. Вы молитесь перед едой?
  10. Какой ваш любимый напиток?
  11. Вы когда-нибудь пробовали вегетарианскую или веганскую диету?
  12. Кто в вашей семье лучший повар?
  13. У вас есть любимый повар?
  14. Какой лучший ресторан вы знаете?

Фильмы

Следующие 27 вопросов о фильмах идеально подходят, чтобы поделиться своими личными предпочтениями и погрузиться в глубокое обсуждение. Один совет: старайтесь оставаться вежливым, даже когда разговариваете с человеком, у которого плохой вкус к кино. Ведь не у всех может быть хороший вкус.

  1. Какой ваш любимый фильм?
  2. Что слишком часто случается в фильмах?
  3. Вы предпочитаете смешные, страшные или милые фильмы?
  4. Какие фильмы вам нравятся больше всего?
  5. Как часто вы ходите в кино?
  6. Какой последний фильм вы смотрели в кино?
  7. Какой лучший фильм вы когда-либо видели?
  8. Кто ваш любимый актер?
  9. Какой фильм вы могли бы смотреть снова и снова?
  10. Какой ваш любимый саундтрек из фильма?
  11. Первый фильм, который заставил вас плакать?
  12. Если бы вы получили задание сделать действительно плохой фильм, что бы вы сделали?
  13. Какой самый страшный фильм вы когда-либо видели?
  14. Какая ваша любимая актриса?
  1. Вы бы позволили съемочной группе снимать у себя дома?
  2. Кто ваш любимый персонаж из Гарри Поттера?
  3. Вы когда-нибудь засыпали во время просмотра телевизора?
  4. Вы предпочитаете Гарри Поттера или Властелина Колец?
  5. Кто ваш любимый герой из любого фильма?
  6. Какой фильм вы ненавидите?
  7. Каков ваш идеальный фильм?
  8. Кто ваш любимый киношный злодей?
  9. Какая ваша любимая сцена из фильма?
  10. Какая пара из фильмов самая лучшая на ваш взгляд?
  11. Если бы вам пришлось выйти замуж за вымышленного персонажа, кто бы это был?
  12. Вы бы снялись в обнаженной сцене известного режиссера?
  13. Вы бы предпочли сражаться с Дартом Вейдером, Джокером или Ганнибалом Лектером?

Сериалы

Помимо фильмов, можно хорошо поговорить и о сериалах. Есть так много сериалов, о которых стоит побеседовать. Хватайте друзей и пообсуждайте свои любимые сериальчики с помощью этих 20 вопросов!

  1. Кто ваш наименее любимый актер?
  2. Какой ваш любимый сериал?
  3. Какой вы персонаж из Диснея?
  4. Что вы любили смотреть в детстве?
  5. Ваш сериал-фаворит: “Друзья” или “Как я встретил вашу маму”?
  6. Как часто вы смотрите телевизор?
  7. Что вы думаете о рекламе во время просмотра телевизора?
  8. Хотели бы вы появиться в сериале?
  9. Какую платформу/сайт вы предпочитаете для просмотра сериалов?
  10. Кто ваш любимый актер?
  11. Как вы думаете, просмотр телевизора может быть познавательным?
  12. Что вас раздражает в большинстве сериалов / фильмов?
  13. Кто ваша любимая актриса?
  1. Кто лучшая пара на телевидении?
  2. Какая ваша наименее любимая актриса?
  3. Вам нравятся реалити-шоу?
  4. Какой сериал / фильм лучше книги?
  5. Могли бы вы прожить неделю без телевизора?
  6. Какой ваш самый любимый фильм всех времен?
  7. Какой ситком вам нравится больше всего?

Хобби

У каждого есть свои хобби. Неважно, любите ли вы собирать монеты, потеете в тренажерном зале или предпочитаете готовить целый день. Просто взгляните на эти 20 вопросов и начните обсуждать свои любимые занятия в свободное время.

  1. Какое ваше хобби?
  2. Как вы думаете, почему люди нуждаются в хобби?
  3. Сколько денег вы тратите на свое хобби?
  4. Могли бы вы зарабатывать деньги на своем хобби?
  5. Вы бы предпочли провести вечер со своими любимыми или со своим хобби?
  6. Как вы думаете, какое хобби самое дорогое?
  7. Чем вы любите заниматься в свободное время?
  8. Каким было ваше первое хобби?
  9. Вы когда-нибудь что-нибудь коллекционировали?
  10. Какое хобби вы считаете самым скучным?
  11. На каком инструменте вы бы хотели играть?
  12. Вы бы предпочли хорошо писать, рисовать или петь?
  13. Какое самое странное хобби, о котором вы когда-либо слышали?
  14. Как вы думаете, какие хобби могут быть опасными?
  15. Вы предпочитаете смотреть телевизор, играть в видеоигры или читать книги?
  16. Как вы обычно проводите выходные?
  17. Есть ли хобби, которым вы бы хотели заняться?
  18. Если бы деньги не были проблемой, каким хобби вы хотели бы заняться?
  19. Было ли у вас когда-нибудь глупое хобби?
  20. Хотели бы вы превратить свое хобби в карьеру?

Спорт

Следующие 20 вопросов помогут вам начать разговор о спорте. У вас есть возможность поделиться о своих тренировках, любимых спортивных командах и всем остальным, о чем вам не терпится обсудить с друзьями.

  1. Какой ваш любимый вид спорта?
  2. Вы обычно ходите в спортзал?
  3. Вы предпочитаете футбол или баскетбол?
  4. Вы предпочитаете силовые тренировки или спорт на выносливость (кардио)?
  5. Что, по вашему мнению, важнее: здоровое питание или регулярные физические упражнения?
  6. Какая ваша любимая футбольная команда?
  7. Кто ваш любимый игрок?
  8. Вы любите танцевать?
  1. Вы обычно смотрите спорт по телевизору?
  2. Какой вид спорта вы бы никогда не хотели смотреть?
  3. Вы предпочитаете играть или смотреть спорт?
  4. Вы когда-нибудь смотрели матч на стадионе?
  5. Какой вид спорта вы любили в детстве?
  6. Как вы думаете, у всех людей должно быть хобби?
  7. По вашему мнению, заслуживают ли спортсмены такие высокие зарплаты? Почему вы так думаете?
  8. Назовите тройку лучших спортсменов всех времен?
  9. Что вы считаете спортом?
  10. Как часто вы занимаетесь спортом?
  11. Вы предпочитаете плавать летом или кататься на лыжах зимой?
  12. Вы когда-нибудь играли в гольф?

Здоровье и диета

Что вы считаете под словом “здоровый”? Вообще вы заботитесь о своем здоровье? Следующие 20 вопросов о здоровье и питании помогут вам и вашему собеседнику поделиться своими личными убеждениями и мыслями.

  1. Есть ли у вас аллергии?
  2. Что вы думаете о веганской / вегетарианской пище?
  3. Вы когда-нибудь думали о том, чтобы стать веганом / вегетарианцем?
  4. У вас есть зависимость к чему-либо?
  5. Что вы думаете о запрещенных наркотиках?
  6. Что вы считаете здоровой пищей?
  7. Вы предпочитаете здоровую пищу или фаст-фуд?
  8. Вы едите овощи и фрукты каждый день?
  9. Вы когда-нибудь курили? Когда вы начали курить?
  10. Как часто вы едите зелень?
  11. Когда вы в последний раз ходили к стоматологу?
  12. У вас много стресса?
  13. У вас есть шрамы на теле? Расскажите историю, которая стоит за ними?
  14. Вам когда-нибудь делали операцию?
  15. Как вы спите? Вы высыпаетесь?
  16. Вы следите за своим весом?
  17. Попадали ли вы когда-нибудь в серьезную аварию?
  18. Какая у вас группа крови?
  19. Были ли вы когда-нибудь в больнице в качестве пациента?
  20. Как часто вы чистите зубы?

Путешествия

Изучение зарубежных городов, стран и культур — один из лучших способов провести время. И не имеет значения, сколько вы путешествовали раньше, ведь всегда будет что-то, что стоит посетить и посмотреть. Поэтому, взгляните на следующие 20 вопросов о путешествиях, чтобы поделиться своим опытом, планами и мечтами с друзьями.

  1. Куда бы вы хотели отправиться?
  2. Были ли вы когда-нибудь за границей?
  3. Хотели бы вы поехать за границу в одиночку?
  4. Какая была ваша лучшая поездка на данный момент?
  5. Какая ваша самая худшая поездка на данный момент?
  6. Вы предпочитаете путешествовать — с семьей или друзьями?
  7. У вас когда-нибудь была трудная или опасная ситуация во время путешествия?
  8. Где самое красивое место для вас в мире?
  9. Вы говорите на иностранных языках?
  10. Вы за проживание в отеле или кемпинг?
  11. В скольких странах вы были?
  12. Какой самый красивый город, который вы когда-либо посещали?
  13. Вы предпочитаете море или горы?
  14. Куда вы ездили в последний отпуск?
  15. Расскажите самую интересную историю, которая с вами случилась за границей.
  16. Куда вы отправитесь в следующий отпуск?
  17. Вы предпочитаете расслабляющий или активный отдых?
  18. Какая поездка была для вас самой дорогой?
  19. Какое самое долгое время ты провел за границей?
  20. Вы когда-нибудь летали на самолете?

Животные

Некоторые говорят, что животные лучше людей. Другие любят кошек и собак, но не выносят насекомых. И, конечно же, некоторые люди склонны рассматривать их только как движущуюся пищу. Что вы думаете о животных? Обсудите их с друзьями, используя эти 20 вопросов о животных!

  1. Какое ваше любимое животное?
  2. У вас есть домашние животные?
  3. Были ли у вас домашние животные в детстве?
  4. Если бы вы были животным, кем бы вы были?
  5. Вы боитесь каких-нибудь животных?
  6. Как вы думаете, есть ли разница между людьми и животными?
  7. Какое животное самое умное?
  8. Какое ваше наименее любимое животное?
  9. Вы бы предпочли иметь в своей постели паука, змею или улитку?
  10. Вы бы могли убить животное?
  11. Вы любитель собак или кошек?
  1. Какое животное вы хотели бы увидеть в реальной жизни?
  2. Какое животное наиболее полезно для человека?
  3. Какой самый интересный факт о животных вы знаете?
  4. Какие вымершие виды вы бы хотели увидеть в реальной жизни?
  5. Как вы думаете, как будет выглядеть ваше любимое животное через 1 миллион лет?
  6. Какое животное на ваш взгляд самое красивое?
  7. Какое животное, на ваш взгляд, самое бесполезное?
  8. Кто победит в схватке: гигантский цыпленок, летающий кот или спинозавр?
  9. Что бы вы сделали, если бы к вам приблизился медведь?

Дом и жизнь

Один из лучших способов погрузиться в интересную беседу — поговорить о своем доме и жизни. Это отличный способ узнать чьи-то привычки, предпочтения и антипатии. Взгляните на следующие 20 вопросов и будьте готовы вывести ваши отношения на новый уровень.

  1. Где бы вы хотели купить дом?
  2. Вы предпочитаете квартиры или дома?
  3. Вам нравится устраивать вечеринки у себя дома?
  4. Вы бы предпочли жить один, с семьей или с друзьями?
  5. Как часто вы переезжали так далеко?
  6. Какая ваша любимая комната?
  7. Вы делите свою комнату с кем-нибудь?
  8. Вы увлекаетесь дизайном интерьеров?
  9. Что вы думаете о комнатных растениях?
  10. Хотели бы вы завести домашнее животное?
  11. Вы бы сдали комнату незнакомцу?
  12. Где вы живете?
  13. Вы когда-нибудь красили стены самостоятельно?
  14. Вам нравятся, когда дома висят картины?
  15. У вас есть домашние животные? Если нет, то хотели бы вы их завести?
  16. Как вы думаете, кто в вашем доме хозяин?
  17. Как у вас дела с жизненной ситуацией?
  18. Вы предпочитаете современную или винтажную мебель?
  19. Что вы думаете о домах крошечных размеров?
  20. По вашему мнению, что самое лучшее и худшее, когда живешь один?

Знаменитости

Следующие 20 вопросов касаются знаменитостей. Поделитесь своими мыслями с друзьями.

  1. Что вы думаете о Кардашьян?
  2. С какой знаменитостью вы бы хотели познакомиться?
  3. Кто ваш любимый художник?
  4. Вы когда-нибудь видели знаменитость в реальной жизни?
  5. Хотели бы вы прославиться?
  6. Кто вам нравится больше — Джастин Бибер, Майли Сайрус или Тейлор Свифт?
  7. Кто, по вашему мнению, самая красивая знаменитость?
  8. По вашему мнению, кто самая умная знаменитость?
  9. Кто был вашей любимой звездой в детстве?
  10. Вам жалко кого-нибудь из знаменитостей?
  11. Что вы думаете о папарацци?
  12. Кто самый переоцененный художник?
  13. Если бы вы могли посадить одну знаменитость в тюрьму, кого бы вы выбрали?
  14. Если бы вы могли стереть одно произведение (песню, фильм, книгу) из истории, что бы это было и почему?
  15. С каким умершим известным человеком вы бы хотели встретиться?
  16. В кого из знаменитостей вы влюблены?
  17. На ваш взгляд, кто лучший политик в мире?
  18. Вы бы продали частные фотографии знаменитостей прессе, если бы у вас была возможность?
  19. Как вы думаете, что является отрицательным аспектом популярности?
  20. Кто ваша любимая знаменитость?

Музыка

Следующие 20 вопросов касаются музыки. Самое классное в этой теме — это то, что у каждого есть что сказать об этом. Не имеет значения, увлекаетесь ли вы поп-музыкой, роком, техно или даже классической музыкой, ведь музыка объединяет людей в целом, и, следовательно, является идеальным началом для разговора.

  1. Какая песня самая переоцененная?
  2. Кто самый переоцененный музыкант?
  3. Какой последний концерт вы посетили?
  4. Ваша самая любимая песня?
  5. Какая ваша любимая группа?
  6. Каким был ваш первый концерт?
  7. Какая была ваша любимая группа в детстве?
  8. Песня, которая застряла сейчас у вас в голове?
  9. Какой ваш любимый музыкальный жанр?
  1. Если бы вам прямо сейчас пришлось спеть караоке, какую песню вы бы выбрали?
  2. Какая песня всегда заставляет вас улыбаться?
  3. Вы когда-нибудь плакали из-за песни?
  4. Самый любимый текст песни?
  5. Какой саундтрек к фильму вам нравится больше всего?
  6. Что вы думаете о классической музыке?
  7. Назовите 3 своих любимых группы!
  8. Голос какого музыканта вы не можете терпеть?
  9. Какая песня вас раздражает больше всего?
  10. Что бы вы спели, если бы вам пришлось написать песню обо мне?
  11. Какого музыканта / группу любят все ваши друзья, но вы их терпеть не можете?

Видео игры

Вы немного ботаник? Тогда следующие 20 вопросов идеально подходят для вас! Эти вопросы — идеальное начало для разговора с друзьями или семьей обо всех ваших любимых видеоиграх.

  1. Какая ваша любимая видеоигра?
  2. Вы предпочитаете играть на PlayStation, Xbox, Nintendo Switch или компьютере?
  3. В какую первую видеоигру вы когда-либо играли?
  4. Какая игра на Nokia 100 была лучшей?
  5. Какая игра, на ваш взгляд, полностью переоценена?
  6. Если бы вам пришлось выйти замуж за персонажа видеоигры, кого бы вы выбрали?
  7. Кто ваш любимый персонаж из видеоигры?
  8. Сколько часов вы обычно проводите, играя в видеоигры в неделю?
  9. Какую игру вы завершили последним из всех?
  10. Можете ли вы представить себе зарабатывание денег видеоиграми? Если да, то с какой игрой?
  11. Какую игру вы купили последней?
  12. Что вы думаете о Fornite?
  13. Смотрели ли вы когда-нибудь стрим на YouTube или Twitch?
  14. Вы предпочитаете многопользовательские или однопользовательские игры?
  15. Какая у вас была первая консоль?
  16. Какой ваш любимый игровой жанр?
  17. Какая самая худшая игра, в которую вы когда-либо играли?
  18. Что вы считаете более важным? Геймплей или сюжетная линия?
  19. Какая ваша самая любимая игровая серия всех времен?
  20. Какая самая сложная игра, которую вы когда-либо пробовали?

Надежды и страхи

Следующие 20 вопросов созданы для глубокого и реального разговора, чтобы узнать собеседника на более глубоком уровне. Здесь вы можете поделиться с кем-нибудь своими сокровенными мыслями, надеждами и опасениями. Не стесняйтесь открываться!

  1. Вы боитесь умереть?
  2. Что вы думаете о сверхъестественном? Вы боитесь?
  3. Есть ли у вас фобия?
  4. Что вы думаете о фильмах ужасов?
  5. Какой самый страшный фильм вы когда-либо смотрели?
  6. Как вы думаете, кто самый страшный человек в мире?
  7. Какой ваш опыт был самым пугающим?
  8. Какой был ваш последний кошмар?
  9. Чего вы больше всего боитесь?
  10. Как часто вы боитесь?
  11. О чем вы мечтаете?
  12. Каковы ваши жизненные цели?
  13. Что может быть страшнее: фильмы ужасов или книги ужасов?
  14. Работа, о которой вы мечтаете?
  15. Каким вы видите себя через 20 лет?
  1. Кто самый вдохновляющий человек, которого вы знаете?
  2. Кто был вашим кумиром в детстве?
  3. Каковы ваши цели в отношениях на будущее?
  4. Каких целей вы уже достигли в своей жизни?
  5. На каком языке вы бы хотели свободно говорить?

Шопинг

Следующие 20 вопросов касаются покупок! Они идеально подходят для начала простого и легкого разговора, например, если вы не слишком хорошо знаете собеседника, или просто не в настроении для глубокого разговора.

  1. Какая у вас самая дорогая вещь?
  2. Как часто вы ходите по магазинам?
  3. Вы любите делать покупки?
  4. Вы когда-нибудь тратили слишком много в один день?
  5. Какая самая бесполезная вещь, которую вы когда-либо покупали?
  6. Какой ваш любимый магазин?
  7. Какое ваше самое дорогое хобби?
  8. Если бы вы могли выбрать магазин, получая все бесплатно в течение года, какой бы вы выбрали?
  9. Вы предпочитаете делать покупки в Интернете или в местном магазине?
  10. Кто отвечает за покупку продуктов в вашей семье?
  11. Какой самый лучший подарок вы когда-либо делали для кого-то?
  12. Вы когда-нибудь воровали? Если да, то где и почему?
  13. Если бы вы открыли свой магазин, что бы вы там продавали и почему?
  14. Что для вас важнее: цена или экологическая устойчивость?
  15. Считаете ли вы важным покупать местные продукты? Почему вы так думаете?
  16. В какое время дня вы предпочитаете делать покупки?
  17. Какой самый красивый магазин вы когда-либо посещали?
  18. Что вы думаете о торговых центрах?
  19. Какой ваш любимый бренд?
  20. Какой бренд вам не нравится больше всего и почему?

Отношения

И вот, наконец, мы представляем вам 20 вопросов о любви, свиданиях и отношениях. В какой-то момент это также забавно и имеет смысл поделиться этими историями с выбранным вами человеком. Просто расскажите о своем опыте!

  1. Вы когда-нибудь пробовали онлайн-знакомства?
  2. Какой сайт знакомств вы предпочитаете?
  3. Ваше худшее свидание?
  4. Каким было ваше лучшее первое свидание?
  5. Занимались ли вы сексом на первом свидании?
  6. Целовались ли вы когда-нибудь на первом свидании?
  7. Как долго длились ваши самые долгие отношения?
  8. Сколько серьезных отношений у вас было на данный момент?
  9. Вы когда-нибудь жили вместе со своим партнером?
  10. Каким был ваш худший разрыв?
  11. Вы когда-нибудь испытывали неразделенную любовь?
  12. Какой момент в вашей любви был самым романтичным?
  13. Что вы думаете о браке?
  14. Вы когда-нибудь пытались изменить, кем вы являетесь, ради человека, который вас интересует?
  15. Какую самую счастливую пару вы знаете?
  16. Вы верите в любовь с первого взгляда?
  17. Как вы познакомились со своим (бывшим) партнером?
  18. Ваши предпочтения?
  19. Ваша самая неловкая история, связанная с сексом?
  20. Как прошел ваш первый раз?

Супергерои

Супергерои — это фантастика, не правда ли? Следующие 20 вопросов будут о них, их историях, о невероятных комиксах, фильмах и книгах. Посмотрите!

  1. Если бы какой-нибудь супергерой мог стать вашим лучшим другом, кого бы вы выбрали?
  2. В чем ваша суперсила?
  3. Вы предпочитаете Marvel или DC?
  4. Вы когда-нибудь читали комиксы о супергероях?
  5. Кто ваш личный супергерой?
  6. Если бы вам пришлось написать книгу о супергерое, кто был бы главным героем?
  7. Если бы вы могли выйти замуж за одного супергероя, кто бы это был?
  8. Хотели бы вы быть супергероем?
  9. В чем заключалась бы ваша секретная суперсила?
  10. Вы бы предпочли быть супергероем или злодеем?
  11. Вы когда-нибудь смотрели аниме?
  12. Какое ваше любимое аниме?
  13. Любите читать комиксы? Если да, какой ваш любимый?
  14. Чему вы можете научиться из историй о супергероях?
  15. Что для вас важнее в комиксах: рассказ или картинки?
  16. О чем была история, о которой вы услышали в самый первый раз, когда узнали о супергероях?
  17. Как вы думаете, почему комиксы так популярны?
  18. Какие качества вам нужны, чтобы стать супергероем?
  19. Кто победит в бою: Бэтмен, Супермен, Железный Человек или Человек-Паук?
  20. Какой реальный человек, которого вы знаете, скорее всего, и есть супергерой?

Занятия в свободное время

Чем человек занимается в свободное время может многое сказать о нем. Конечно, все мы должны проводить слишком много времени в школе, университете или на работе. Но что реально имеет смысл, так это свободное время. Все эти 20 вопросов касаются занятий именно в свободное время. Поэтому берите друзей и рассказывайте им о своих увлечениях, привычках и симпатиях.

  1. Какое ваше любимое место?
  2. Вы предпочитаете пешие прогулки, езду на велосипеде или бег трусцой?
  3. Какой город вы бы хотели посетить?
  4. Достаточно ли у вас в жизни свободного времени?
  5. Какие у вас хобби?
  6. Чем вы занимались на прошлых выходных?
  7. Что вы будете делать в следующие выходные?
  8. Как вы обычно проводите свои воскресные дни?
  9. Вы предпочитаете лежать в постели и смотреть фильмы или гулять на улице?
  10. Где вы любите проводить время?
  11. Какие виды спорта вам нравятся?
  12. Какие фильмы вам нравятся?
  13. Какую музыку вы любите?
  1. Как часто вы встречаетесь с друзьями?
  2. Какие игры вам нравились в детстве?
  3. Чем вы обычно занимались после школы?
  4. Каковы были ваши лучшие впечатления от отпуска?
  5. Если бы у вас было больше свободного времени, что бы вы с ним делали?
  6. Какое самое красивое место в вашем родном городе?
  7. Чем бы вы никогда не занимались в свободное время?

Искусство

Разговор об искусстве всегда может стать началом отличного разговора. Это может привести к глубоким размышлениям, а также к серьезным дискуссиям о прошлом, настоящем и будущем. Взгляните на следующие 20 вопросов!

  1. Кто ваш любимый художник?
  2. Что вы считаете искусством?
  3. Как бы вы определили искусство?
  4. Какого художника вы не можете терпеть?
  5. Как вы думаете, какого популярного художника полностью переоценивают?
  6. Какое ваше любимое искусство?
  7. Когда из всех эпох искусства появились лучшие произведения искусства?
  8. Назовите одного художника, живого или мертвого, с кем бы вы хотели пообедать.
  9. Какой последний художественный музей вы посетили?
  10. Вы предпочитаете акварельные или масляные краски?
  11. Сколько картин в вашем доме?
  12. Считаете ли вы комиксы, мультфильмы или манги искусством?
  13. Каких известных художников вы знаете?
  14. Считаете ли вы фотографию искусством?
  15. Какой была бы ваша жизнь без искусства?
  16. Считаете ли вы, что людям нужно искусство?
  17. Знаете ли вы какие-нибудь известные художественные галереи в вашем родном городе?
  18. Что вы думаете об искусстве в форме перформанса?
  19. Как вы думаете, искусство может изменить мир? Почему вы так думаете?
  20. Какое самое лучшее произведение искусства вы когда-либо видели?

Работа

Поскольку вам и большинству других людей приходится проводить много времени за работой, эта тема отлично подойдет для долгих бесед. У каждого будут свое мнение, опыт и мечты о своей трудовой жизни. Прочтите эти 20 вопросов и поделитесь своими мыслями!

  1. Работа, о которой вы мечтаете?
  2. Считаете ли вы себя трудолюбивым? Если да, то почему?
  3. Вы предпочитаете физическую или умственную работу?
  4. Что вам больше нравится: школьная жизнь или работа?
  5. Чем вы мечтали заниматься в детстве?
  6. Какие качества делают начальника хорошим начальником?
  7. Как вы думаете, насколько важны хорошие отношения между коллегами?
  8. Каковы ваши карьерные цели?
  9. Вас когда-нибудь увольняли? Если да, что произошло?
  10. Считаете ли вы, что миллениалы, действительно, выгоревшее поколение?
  11. Каково ваше мнение о зарплате политиков?
  12. Какой работой вы бы хотели заниматься, если бы деньги не имели значения?
  13. Как вы думаете, на что похож текущий рынок труда?
  14. Что бы вы сделали, если бы стали безработными и не могли устроиться на работу?
  15. Ваша лучшая работа, которая у вас была?
  16. Чем ваши родители зарабатывали на жизнь?
  17. Что вы думаете о дресс-коде на работе?
  18. Приходилось ли вам когда-нибудь работать сверхурочно?
  19. Какие профессии, по вашему мнению, сегодня слишком хорошо оплачиваются?
  20. Сколько часов нужно работать в неделю, чтобы оставаться здоровым?

Школа

Вы либо ненавидите, либо любите школу. Здесь нет золотой середины. Здесь без разницы, если у вас остались хорошие или плохие воспоминания о школьной жизни. Определенно здесь есть о чем поговорить, и следующие 20 вопросов идеально подходят для таких разговоров!

  1. Вы помните свой первый день в школе?
  2. Кто был вашим первым другом в школе?
  3. Какой ваш любимый предмет?
  4. Какой ваш любимый учитель?
  5. Какой ваш наименее любимый предмет?
  6. Есть ли учитель, который вам никогда не нравился?
  7. Самый неприятным момент, который когда-либо случался с вами во время занятий?
  8. Самая низкая оценка, которую вы когда-либо получили?
  9. Какой тест был самым сложным?
  10. Каким был ваш лучший момент в школе на данный момент?
  11. Вы когда-нибудь меняли школу?
  12. Вы предпочитаете языки, естественные науки или творческие предметы?
  13. Какие качества делают хорошего учителя хорошим?
  14. Вы когда-нибудь испытывали буллинг в школе?
  15. Что следует изменить в существующей системе образования?
  16. Чему нужно учить в школе?
  17. Наслаждались (наслаждаетесь) ли вы школьной жизнью?
  18. Были ли у вас в школе музыкальные или театральные представления?
  19. Как часто вы пропускали школу? Что вы делали вместо этого?
  20. Посещали ли вы государственную или частную школу?

Ищете вдохновение для других тем? Найдите тему для разговора здесь: Список тем для обсуждения

250+ интересных вопросов

Следующая коллекция содержит 250+ интересных вопросов для глубоких и честных разговоров. Они идеальны, если вы хотите вывести отношения на более глубокий уровень и узнать кого-то по-настоящему близко. Прочитайте и насладитесь ими!

Философские вопросы

Следующие 20 философских вопросов идеально подходят для обсуждения на всю ночь. Этот список включает множество вопросов, выходящих за рамки светской беседы. Задавая вопросы и отвечая на них, вы и выбранный вами человек получите возможность открыться друг другу.

  1. В чем смысл жизни?
  2. Что означает для вас свобода?
  3. Каким вы видите наше общество?
  4. Вы верите в карму?
  5. Как бы вы дали определение бесконечности?
  6. Вы когда-нибудь испытывали нечто сверхъестественное? Если да, то что?
  7. Каково ваше мнение о религии?
  8. Когда и как исчезнет наш вид?
  9. Как вы думаете, у нас есть душа?
  10. Как вы думаете, кто был / является самым успешным человеком всех времен?
  11. Что для вас значит любовь?
  12. Что, по вашему мнению, важнее: деньги или свобода?
  13. Что будет после смерти?
  14. Что для вас значит удача и неудача?
  15. Как вы думаете, любовь может длиться вечно?
  16. Действительно ли кровь гуще воды?
  17. Насколько язык влияет на наше мышление?
  18. Кто самый творческий человек, который когда-либо существовал?
  19. Как, по вашему мнению, счастье связано с интеллектом? Есть связь?
  20. Что могло превратить невинного человека в серийного убийцу?

Призраки и суеверия

Вы когда-нибудь были в доме с привидениями? Или, может, сами видели привидение? Может, вам просто нравятся такие истории? Тогда следующие 22 вопроса для вас! Ознакомьтесь с ними и поделитесь своими мыслями о сверхъестественном с друзьями или членами семьи.

  1. Вы верите в высшую силу?
  2. Вы верите в инопланетян?
  3. Как вы думаете, что существовало до вселенной?
  4. Вы верите в жизнь на других планетах?
  5. Что вы чувствуете, когда думаете о бесконечности вселенной?
  6. Вы верите в Бога?
  7. Был ли у вас когда-нибудь опыт с чем-то сверхъестественным?
  8. Вы верите в перерождение?
  9. Как вы думаете, было ли время, когда существовала магия?
  10. Какую историю о сверхъестественном вы бы хотели, чтобы она оказалась правдой?
  11. Что вы думаете о дежавю? Как это возникает?
  12. Вы бы поговорили с призраком?
  13. Вы верите, что в некоторых местах могут быть привидения? Вы когда-нибудь испытывали подобное?
  14. Если бы вы были призраком, кого бы вы решили преследовать?
  15. Были ли вы или кто-то из ваших знакомых когда-нибудь у экстрасенса?
  16. Вы читаете / верите в гороскопы?
  17. Верите ли вы, что можно многое рассказать о человеке, зная только его знак зодиака?
  18. Вы когда-нибудь пытались связаться с кем-то уже мертвым?
  19. Верите ли вы, что есть жизнь на других планетах?
  20. Как вы думаете, может ли случиться что-то вроде зомби-апокалипсиса?
  21. Какая ваша любимая легенда о сверхъестественном?
  22. Какая ваша любимая история о вампирах?

Изменение климата

Разговор об изменении климата может показаться необычным способом начать общение. Но на самом деле это многое говорит о человеке и о его взглядах, касаемых этой темы. Поделившись своим собственным опытом, решениями проблем и опасениями, вы и второй человек получите возможность поговорить на такую глубокую тему. И, кто знает, может, вы действительно сможете спасти мир вместе после этого разговора?

  1. Что вы думаете о людях, которые называют изменение климата ложью?
  2. Вы верите в изменение климата?
  3. Что вы делаете для сохранения окружающей среды?
  4. Изменение климата — это естественный процесс или результат деятельности человека? Или и то, и другое?
  5. Что вы думаете о сортировке мусора?
  6. Вы обеспокоены изменением климата?
  7. Как вы думаете, какой будет климатическая ситуация через 100 лет?
  8. Как вы думаете, мы все еще можем спасти планету?
  9. Как часто вы думаете об изменении климата?
  10. Была ли у вас когда-нибудь сложная дискуссия с кем-то об изменении климата?
  11. Как вы думаете, если бы каждый человек стал веганом или вегетарианцем, мы могли бы остановить изменение климата?
  12. Вы когда-нибудь меняли свою жизнь из-за изменения климата?
  13. Какой известный человек имеет самое необоснованное мнение об изменении климата?
  14. Что ваша семья думает об изменении климата?
  15. Что вы узнали в школе / университете об изменении климата?
  16. Вы уже замечаете последствия изменения климата?
  17. Если бы вы были королем / королевой мира: что бы вы сделали, чтобы спасти планету?
  18. Что вы думаете об изменении климата?
  19. Вы обеспокоены тем, что изменение климата может стереть с лица земли человечество?
  20. Какие виды, по вашему мнению, больше всего подвержены риску изменения климата?

Вопросы “Вы бы предпочли”

Вопросы “Вы бы предпочли” всегда были веселым и легким стартом для разговора. Чтобы было интересно, попробуйте добавить «почему» после вопроса, который вы задаете. С этими 20 вопросами вы получите шанс узнать кого-то на совершенно новом уровне!

  1. Вы бы предпочли кофе или чай?
  2. Вы бы предпочли убить пятерых незнакомцев или двух хороших друзей?
  3. Вы бы предпочли умереть до или после своего партнера?
  4. Вы бы предпочли сидеть в тюрьме год или потерять год своей жизни?
  5. Вы бы предпочли всегда опаздывать на 5 минут или приходить на 20 минут раньше?
  6. Вы бы предпочли сбросить или набрать 10 килограммов?
  7. Вы бы предпочли выйти замуж за симпатичного, но скучного человека или уродливого, но интересного человека?
  8. Вы бы предпочли заработать много денег на скучной работе или достаточно денег, чтобы выжить на интересной работе?
  9. Вы бы предпочли иметь ключ от каждой двери или возможность запирать каждую дверь мысленно?
  10. Вы бы предпочли изменить свое имя или фамилию?
  11. Вы бы предпочли хорошо выглядеть в любой одежде или с любым цветом волос?
  12. Вы бы предпочли больше никогда не использовать Вконтакте или Instagram?
  13. Вы бы предпочли быть известным в Instagram или YouTube?
  14. Вы бы предпочли быть известным музыкантом или актером / актрисой?
  15. Вы бы предпочли сыграть главную роль в романтической комедии или фильме ужасов?
  16. Вы бы предпочли играть на всех инструментах или в совершенстве говорить на всех языках?
  17. Вы бы предпочли потерять способность слышать или видеть?
  18. Вы бы предпочли никогда больше не говорить слово черный или белый?
  19. Вы бы предпочли никогда больше не пользоваться компьютером или смартфоном?
  20. Вы бы предпочли съесть улитку или змею?

Хотите больше? Список из 500+ «Вы бы предпочли?» вопросы

Где жить

Мы все где-то живем, и, возможно, большинство из нас предпочло бы жить где-то в другом месте. Может, в другой стране, городе или просто в доме побольше. Следующие вопросы будут возможностью обсудить свою прошлую, настоящую и, надеюсь, будущую жизненную ситуацию.

  1. Где вы видите себя живущим через 10 лет?
  2. Как выглядела ваша спальня в детстве?
  3. Вы бы предпочли жить в квартире, доме, коттедже или замке?
  4. В какой стране вы хотели бы жить?
  5. Как вы думаете, в каком городе лучше всего жить?
  6. Вы бы предпочли жить в маленьком или большом городе?
  7. Вы бы предпочли жить у моря или в горах?
  8. Сколько комнат будет в доме вашей мечты?
  9. Как выглядит дом вашей мечты?
  10. В какой комнате дома вы проводите больше всего времени?
  11. Вам нравится украшать свою комнату? Почему, почему нет?
  12. Что вы предпочитаете — балкон или сад?
  13. Сколько растений у вас дома?
  14. Сколько человек живет в вашем доме?
  15. Вы бы предпочли жить вместе с соседями по комнате/квартире или в одиночестве?
  16. Как выглядит ваш дом снаружи?
  17. Вы когда-нибудь переезжали очень далеко?
  18. Вы должны сейчас платить за аренду? Если да, то сколько?
  19. Что вам не нравится в вашем доме?
  20. Где бы вы построили дом своей мечты?
  21. Вы когда-нибудь тосковали по дому? Если да, то когда?

Конфиденциальность

Конфиденциальность — это большая ценность в наше время. Ведь многие считают, что она под угрозой сейчас. Что вы думаете о конфиденциальности? Поделитесь мыслями со своими знакомыми, задав им следующие 20 вопросов о конфиденциальности.

  1. Считаете ли вы, что все заслуживают конфиденциальности?
  2. В течение вашего детства / полового созревания ваши родители когда-либо нарушали вашу конфиденциальность?
  3. Вы когда-нибудь нарушали чью-то конфиденциальность? Если да, что случилось?
  4. Ваш самый большой секрет?
  5. Что вы думаете о конфиденциальности людей в социальных сетях?
  6. Как вы думаете, Интернет увеличивает или уменьшает конфиденциальность?
  7. Как вы думаете, наше правительство достаточно открыто?
  8. Чем вы любите заниматься в одиночестве?
  9. Каково ваше определение конфиденциальности?
  10. Как вы думаете, почему конфиденциальность важна?
  11. Что вы думаете о камерах наблюдения?
  12. Как вы думаете, будет ли когда-нибудь глобальное наблюдение?
  13. Вы когда-нибудь подслушивали разговор?
  14. Наблюдали ли вы когда-нибудь за кем-нибудь тайком? Если да, то почему и что произошло?
  15. Вы когда-нибудь следили за кем-то? Если да, то почему?
  16. Как вы сохраняете конфиденциальность на своем мобильном телефоне?
  17. Чему родители учили вас в разговорах о конфиденциальности?
  18. Вы когда-нибудь лгали, чтобы защитить чью-то конфиденциальность?
  19. Вы помните обстоятельства вашего первого секрета?
  20. Вы ведете или вели дневник?

Социальные сети

В наши дни Интернет в целом и социальные сети в особенности повсюду вокруг нас. На этих сайтах мы делимся своими воспоминаниями, заводим друзей и поддерживаем связь с нашими близкими. И все же, у каждого свои привычки и мнения о социальных сетях. Так что хватайте друзей, и мы гарантируем, что вам будет о чем поделиться!

  1. Какие социальные сети вы используете?
  2. Вы предпочитаете Вконтакте, Instagram или TikTok?
  3. Дайте определение словосочетанию “социальная сеть”.
  4. Что для вас важнее: настоящие или виртуальные друзья?
  5. Вы бы предпочли быть популярным в реальной жизни или в Интернете?
  6. Хотели бы вы быть блогером?
  7. Кто ваш любимый блогер?
  8. Что вам нравится в блогерах?
  9. Что вы ненавидите в блогерах?
  10. Как вы думаете, социальные сети показывают реальную жизнь человека?
  11. Ваши родители пользуются социальными сетями? Если да, как бы вы описали их там?
  12. Сколько подписчиков у вас в интернете?
  13. Вы бы предпочли стать звездой YouTube, Instagram или Tik Tok?
  14. Что самое раздражающее в социальных сетях?
  15. Какие плюсы в социальных сетях?
  16. Нравится ли вам социальные сети в целом?
  17. Вы держите свои странички в социальных сетях открытыми или они приватны?
  18. Какую информацию вы бы никогда не разместили в социальных сетях?
  19. Вы когда-нибудь встречали в сети кого-нибудь, кто впоследствии стал для вас важным человеком в реальной жизни?
  20. У вас были отношения с кем-то, кого вы встретили в Интернете?

Баланс между работой и личной жизнью

Возможно, одна из самых важных целей в жизни — правильный баланс между работой и жизнью. Практически невозможно заработать достаточно денег и добиться успеха на работе, имея при этом время для друзей, семьи и себя. Взгляните на эти 20 вопросов и поделитесь своим мнением о балансе работы и личной жизни с друзьями!

  1. Как вы определяете баланс между работой и личной жизнью?
  2. Что вызывает стресс в вашей жизни?
  3. Были ли вы в стрессе в последнее время?
  4. Как стресс влияет на ваше тело и вашу психику?
  5. Были ли у вас проблемы со сном из-за стресса?
  6. Как вы себя чувствуете сейчас?
  7. Что всегда помогает расслабиться?
  8. Как вы думаете, стресс — это то, в чем люди нуждаются в своей жизни или он вовсе не нужен?
  9. Что вы можете посоветовать тем, кто хочет снизить уровень стресса?
  10. Как вы думаете, какие негативные аспекты бытия трудоголика?
  11. Вы когда-нибудь пробовали заниматься йогой или медитировать, чтобы расслабиться?
  12. Есть ли положительные стороны в работе под давлением на ваш взгляд?
  13. Вы когда-нибудь пропускали важное событие из-за работы?
  14. Что люди могут делать для достижения баланса между работой и личной жизнью?
  15. Как вы думаете, кто чаще становятся трудоголиками — мужчины или женщины?
  16. Можно ли достичь своих целей на работе, одновременно воспитывая детей? Почему вы так считаете?
  17. Каково ваше мнение о рабочей культуре на вашей работе сейчас?
  18. Вы когда-нибудь работали в выходные, чтобы уложиться в срок?
  19. В каком возрасте вы начали / хотите работать полный рабочий день?
  20. Что вы думаете о работе с частичной занятостью?

Счастье

На самом деле, это о том, как быть самому и делать своих любимых счастливыми. Нет ничего важнее счастья. Итак, поделитесь своим мнением, воспоминаниями и мыслями о счастье при помощи этих 20 вопросов!

  1. Что заставляет вас всегда чувствовать себя лучше?
  2. Что вас всегда заставляет улыбаться?
  3. Как вы считаете, почему важно счастье?
  4. Кто делает вас счастливым?
  5. Как бы вы определили счастье?
  6. Считаете ли вы себя счастливым человеком?
  7. Как вы думаете, какого цвета счастье?
  8. Какое ваше самое счастливое воспоминание из детства?
  9. Способны ли деньги купить счастье?
  10. Когда вам грустно, что может сделать вас снова счастливым?
  11. Какой момент в вашей жизни был самым счастливым?
  12. Какой был самый грустный момент в вашей жизни?
  13. Какая песня всегда вызывает у вас улыбку?
  14. Что вас действительно огорчает?
  15. Можно ли быть всегда счастливым? Почему вы такого мнения?
  16. Что вы чувствуете, когда идете на работу?
  17. Что вы чувствуете, когда идете в школу / университет?
  18. Как вы думаете, богатые люди счастливее бедных?
  19. В чем секрет счастья?
  20. Какая еда для вас идеальна?

Стереотипы

Наш мир полон стереотипов. Мы думаем, что уже знаем человека лишь просто по тому, как он выглядит, откуда он, какого пола. Но есть ли в этом ценность? Обсудите это, задав следующие 20 вопросов о стереотипах.

  1. Что вы думаете о стереотипах?
  2. Как вы думаете, стереотипы могут быть положительными?
  3. Как вы вообще относитесь к стереотипам?
  4. Каков стереотип ходит про людей в вашей стране? Что вы думаете об этом?
  5. Как распространяются стереотипы?
  6. Что вы думаете о гендерных стереотипах?
  7. Вы знаете кого-то, кто является олицетворением какого-то стереотипа?
  8. Какое клише вас больше всего раздражает?
  9. Какие стереотипы о мужчинах и женщинах определенно неправдивые?
  10. Какие стереотипы о мужчинах и женщинах реально правда?
  11. Какой фильм собрал в себе множество неправдивых стереотипов?
  12. Что приходит вам в голову, когда вы слышите слово «стереотип»?
  13. Можете ли вы когда-нибудь доказать кому-то, что клише — это ложный концепт?
  14. У вас когда-нибудь была ссора из-за стереотипов?
  15. Какие стереотипы мышления создает Голливуд?
  16. Какие стереотипы создают СМИ в целом?
  17. Вы когда-нибудь сталкивались со стереотипами в своей жизни?
  18. Как вы думаете, откуда появилось убеждение, что светловолосые люди глупее других?
  19. Как вы думаете, исчезнут ли когда-нибудь стереотипы?
  20. Какие произведения искусства представляют собой множество клише?

История

Каждый должен знать хотя бы ключевые даты мировой истории. Потому что знание истории помогает нам избегать ошибки в настоящем. Обсуждая данные 20 вопросов об истории, вы получаете возможность продемонстрировать свой интеллект и объяснить свою точку зрения!

  1. Самая большая ошибка в истории на ваш взгляд?
  2. Если бы вы могли убить одного человека, чтобы спасти как можно больше людей, кого бы вы решили убить?
  3. Если бы вы могли стереть одно историческое событие, что бы вы выбрали?
  4. Какой самый интересный музей вы когда-либо посещали?
  5. Как вы думаете, что было самым важным ископаемым, когда-либо обнаруженным человеком?
  6. Какая история в школе была для вас самой интересной?
  7. Как вы думаете, почему мы все еще изучаем историю в школе? Это вообще важно?
  8. Что вы думаете о необходимости учить наизусть точные даты для контрольных работ?
  9. На ваш взгляд, что было самым важным событием в истории для равноправия?
  10. В школе вы изучали всемирную историю или просто важные события в своей стране?
  11. Если бы вы могли стать частью одного исторического события, что бы вы выбрали?
  12. Что вы думаете об исторических романах / фильмах?
  13. Хотели бы вы провести один день со своими бабушкой и дедушкой, когда они были молоды, если бы у вас была такая возможность?
  14. Какие события за последние 10 лет будут внесены в будущие учебники по истории?
  15. Какой период в истории обязательно нужно запечатлеть в кино?
  16. Что вы думаете о легендах? Как вы думаете, они реальны хотя бы частично?
  17. Почему возникают истории о привидениях?
  18. На ваш взгляд, какое изобретение последних 50 лет было самым важным?
  19. Какой политик, который сейчас находится у власти, будет упомянут в учебниках истории?
  20. Что бы вы хотели написать во всех учебниках истории, если бы у вас была возможность?

Сон

Знаете ли вы, что люди сходят с ума, если не высыпаются? Поэтому это чистейшая правда, чему вас всегда учили родители: сон важен. И следующие 20 вопросов будут о сне, снах и вашем личном опыте. Наслаждайтесь!

  1. Считаете ли вы, что спать достаточное количество часов важно?
  2. Сколько вы обычно спите?
  3. Как выглядит ваша кровать?
  4. Во что вы одеты, когда спите?
  5. Какой последний сон вы помните?
  6. Какой сон был самым худшим кошмаром по сей день?
  7. Вы лунатик?
  8. Вы знаете кого-то, кто лунатик?
  9. Когда вы начали спать отдельно в собственной постели?
  10. Когда вы обычно ложитесь спать?
  11. Когда вы обычно встаете?
  12. Как часто вы мечтаете?
  13. Что вы думаете о храпе?
  14. Вы когда-нибудь засыпали, когда смотрели телевизор, читали или что-то слушали?
  15. Вам когда-нибудь снился повторяющийся/один и тот же сон?
  16. Что вы думаете о толковании снов?
  17. У вас когда-нибудь были осознанные сны?
  18. Ваш самый долгий период без сна?
  19. Какая была самая неподходящая ситуация, в которой вы заснули?
  20. Вы предпочитаете спать с кем-то или спать в одиночестве?

Мораль и этика

У каждого свое представление об этике и морали. Если вы хотите сблизиться с кем-то, важно знать об их мировоззрении. И не забывайте: всегда есть место для обсуждений и размышлений. Поотвечайте на следующие 20 вопросов, чтобы поделиться о своей морали и этике!

  1. Как вы определяете мораль?
  2. Каково ваше определение этики?
  3. Каковы ваши собственные нравы/морали?
  4. Какова ваша личная этика?
  5. Что вы считаете неэтичным?
  6. Если бы вы нашли дорогой предмет, такой как смартфон или кошелек на улице, что бы вы сделали?
  7. Вы когда-нибудь солгали бы кому-нибудь?
  8. Сталкивались ли вы когда-нибудь с этическими дилеммами?
  9. Считаете ли вы, что воровство — это всегда плохо?
  10. Что запрещено законом, но вы все равно считаете это приемлемым с моральной точки зрения?
  11. Если бы вы могли спасти 5 человек, убив одного человека, вы бы сделали это?
  12. Считаете ли вы себя моральным / этичным человеком?
  13. Как вы думаете, откуда берутся мораль или этика?
  14. Какие качества делают человека хорошим?
  15. Какие качества делают человека плохим?
  16. Вы бы рискнули своей жизнью, чтобы спасти другого человека?
  17. Были ли у вас когда-нибудь угрызения совести?
  18. Считаете ли вы оправданным воровство у богатых для раздачи бедным?
  19. Как вы думаете, как убийца может вынести себя?
  20. Какие были не самые этичные решения в вашей жизни?

Далее: Список вопросов, которые стоит задать

200 вещей, которые стоит обсудить с девушкой

Вы уже несколько дней думаете, как начать разговор с этой девушкой? Или вы изо всех сил пытаетесь найти правильные темы для разговоров на свиданиях? Отлично, тогда продолжайте читать. Здесь вы найдете 200 вещей, о которых можно поговорить с девушкой. Попробуйте их!

Хобби

Поговорить об увлечениях — это всегда отличный способ познакомиться с девушкой. Пока вы делитесь друг с другом тем, как вам нравится проводить свободное время, вы можете легко узнать, что у вас общего. И даже если у вас совсем разные увлечения, кого это волнует? Всегда полезно пробовать что-то новое!

  1. Есть ли у тебя хобби?
  2. Что ты любишь делать в свободное время?
  3. Как ты думаешь, почему у людей есть хобби?
  4. Сколько времени ты уделяешь своему хобби?
  5. Какие виды спорта тебе нравятся?
  6. Какие хобби, по твоему мнению, самые дешевые?
  7. Что бы ты хотела попробовать, но еще не решилась?
  8. Ты бы предпочла провести вечер, играя на гитаре, читая книгу или катаясь на велосипеде?
  9. Ты можешь представить себе зарабатывание денег своим хобби?
  10. Как ты обычно проводишь субботы?

Свидания

Следующие 10 вопросов будут о знакомствах. Эта тема особенно важна, когда вы разговариваете со своей потенциально новой девушкой. Это важно знать хоть что-то о ее прошлом. И, конечно же, она тоже захочет узнать все о вас. Итак, обсудите эти 10 вопросов о свиданиях и поделитесь своими лучшими историями и опытом!

  1. Как закончились твои последние отношения?
  2. Кто был твоей первой любовью?
  3. Ты когда-нибудь изменяла кому-нибудь?
  4. Тебе когда-нибудь изменяли?
  5. Ты бы осталась вместе с тем, кто тебе изменял?
  6. Как прошел твой первый поцелуй?
  7. Ты веришь в любовь с первого взгляда?
  8. Каким был твой первый раз?
  9. Сколько у тебя было партнеров?
  10. Ты когда-нибудь жила со своим партнером?

Сериалы и фильмы

Все любят смотреть телевизор! Есть так много классных сериалов и фильмов, которые только и ждут, чтобы их посмотрели. Взгляните на эти 10 вопросов о фильмах и сериалах, о которых можно поговорить с девушкой. И кто знает, может быть, эти вопросы перерастут в вечер кино на следующем свидании?

  1. Какой твой любимый сериал?
  2. Как ты думаешь, в каком сериале слишком много сезонов?
  3. Твоё мнение о мультфильмах и аниме?
  4. Какой последний фильм ты смотрела? Твоё мнение о нем?
  5. Ты предпочитаешь смотреть фильмы дома или в кинотеатре?
  6. Хотела бы ты превратить свою жизнь в кино?
  7. Какое место было бы идеальным для вечера кино?
  8. Где ты обычно смотришь телевизор?
  9. Какой твой самый любимый и самый нелюбимый жанр?
  10. Твои любимые актер и актриса?

Мода

Да, это клише, что все девушки любят моду, но ведь некоторые из них реально любят, верно же? Потому для начала просто попробуйте обсудить пару следующих вопросов, чтобы узнать, нравится ли ей эта тема. Если нет, то тогда пропустите эту категорию, потому что следующие 10 вопросов будут о моде!

  1. Какой твой любимый бренд?
  2. Ты интересуешься модой?
  3. Где ты обычно покупаешь свою одежду?
  4. Ты читаешь модные журналы?
  5. Ты когда-нибудь шила себе одежду?
  6. Какой твой любимый предмет одежды?
  7. Ты предпочитаешь джинсы, юбки или платья?
  8. Что в моде для женщин / мужчин в этом году?
  9. Ты бы предпочла быть моделью или дизайнером?
  10. Что ты думаешь об индустрии моды?

Отпуск

Кто-то сказал, что вложение в путешествия — это вложение в себя. И, к счастью, это действительно очень интересно слушать рассказы о путешествиях. Так что взгляните на эти 10 вопросов об отпуске и путешествиях и поделитесь своими впечатлениями и мечтами!

  1. Какое твоё любимое место для путешествий?
  2. Какое место ты хотела бы увидеть в своей жизни?
  3. Сколько стран ты уже посетила?
  4. Ты любишь путешествовать с семьей?
  5. Сколько вещей тебе обычно нужно в путешествиях?
  6. Какая твоя любимая фотография из отпуска?
  7. Как прошел твой последний отпуск?
  8. Что для тебя идеальное путешествие?
  9. Какое место ты бы хотела посещать снова и снова?
  10. Какое туристическое место, на твой взгляд, определенно переоценено?

Воспоминания

Все любят говорить о себе. Я реально рекомендую следующие 10 вопросов о воспоминаниях, если вы хотите, чтобы вы понравились девушке. Говоря о своих воспоминаниях из прошлого, она откроется, и вы получите шанс узнать ее получше.

  1. Какое твоё самое счастливое воспоминание на данный момент?
  2. Самая безумная вещь, которая с тобой произошла когда-либо?
  3. В какой момент тебе реально было страшно?
  4. Если бы ты могла путешествовать во времени, какой момент ты хотела бы пережить?
  5. Как ты думаешь, у тебя хорошая или плохая память?
  6. Твоё самое первое воспоминание?
  7. Если бы ты могла редактировать свои воспоминания, ты бы стерла какое-нибудь из них? Если да, то что и почему?
  8. Ты иногда забываешь важные вещи?
  9. Хотела бы ты иметь фотографическую память?
  10. Как долго ты будешь помнить этот разговор?

Семья

Вы не можете выбирать свою семью. Но ведь в целом все родственники довольно хорошие, правда? Неважно, есть ли у вас смущающие родители, надоедливые братья и сестры или бабушка, которая всегда хочет заставить вас поесть. По крайней мере, здесь есть о чем поговорить с девушкой, которую вы выберете.

  1. Как бы ты описала свои отношения с семьей?
  2. Есть ли у тебя братья и сестры?
  3. Как ты росла?
  4. С кем ты больше всего близка в твоей семье?
  5. Были ли у тебя секреты от родителей?
  6. Ты когда-нибудь лгала своим родителям?
  7. Какая была твоя самая большая ссора с одним из членов твоей семьи?
  8. Какое твоё лучшее воспоминание, связанное с мамой?
  9. Какое твоё лучшее воспоминание, связанное с папой?
  10. Ты семейный человек?

Друзья

Это никогда не преждевременно узнавать все о подругах девушки. С кем она проводит свободное время многое скажет о девушке. Обсудите 10 следующих вопросов и узнайте все о ее дружбе!

  1. Кто был твоим первым другом/подругой?
  2. Кто твой лучший друг/подруга?
  3. Где ты познакомилась со своим лучшим другом/подругой?
  4. Кого бы ты пригласила на свой день рождения?
  5. Кому ты звонишь, когда тебе грустно?
  6. Когда в твоей жизни происходит что-то хорошее, кому ты говоришь первому?
  7. Подводил ли тебя когда-нибудь друг/подруга?
  8. Ты когда-нибудь заводила друзей через Интернет?
  9. Что для тебя означает слово “друг/подруга”?
  10. Твоё мнение о свиданиях с бывшими своих подруг?

Будущее

Обычно, на свиданиях наступает такое время, когда вы с девушкой начинаете говорить о вашем будущем. Делиться своим мнением важно для того, чтобы увидеть, действительно ли вы подходите друг другу. Поэтому взгляните на следующие 10 вопросов и узнайте ответы на них!

  1. Какой ты себя видишь через 15 лет?
  2. Ты хочешь детей?
  3. Что ты думаешь о браке?
  4. Ты когда-нибудь думала о переезде в другую страну?
  5. Где бы ты хотела купить дом?
  6. Какие у тебя планы на будущее?
  7. Как ты думаешь, можно ли предсказать будущее?
  8. Какие страны ты хочешь посетить?
  9. Каковы твои жизненные цели?
  10. Работа, о которой ты мечтаешь?

Что нравится и не нравится

Разговор о симпатиях и антипатиях — всегда хороший способ получше узнать девушку. После этого разговора вы сразу же будете знать на будущее, что вам следует делать, а что нет. Задайте следующие 10 вопросов о симпатиях и антипатиях любой девушке на ваш выбор.

  1. Что ты не можешь терпеть?
  2. Лучший момент твоего дня?
  3. Что всегда может спасти/украсить твой день?
  4. Что ты любишь делать, чтобы скоротать время?
  5. Когда ты вспоминаешь школу, какое у тебя самое лучшее и самое худшее воспоминание?
  6. Какая, по твоему мнению, лучшая начинка для пиццы?
  7. Кто или что в твоей жизни приносит тебе больше всего радости?
  8. Какая самая неприятная привычка может быть у кого-то?
  9. Твое самое любимое и самое нелюбимое время года? Почему так?
  10. Что ты всегда берешь с собой?

Далее: 200 вопросов, которые нужно задать девушке

200 вещей, о которых стоит поговорить с парнем

Начать разговор с парнем может быть очень сложно, но я гарантирую, что с помощью наших вопросов для разговоров с парнями помогут вам добиться успеха. У нас есть 200 вопросов для начала разговора, разделенных на 10 разных тем. Пробегитесь по ним и насладитесь беседой!

Музыка

Музыка — это всегда хорошая тема для начала разговора. Вы определенно находитесь на правильном пути в этой категории, если выбранный вами мальчик сам является музыкантом. Но даже если это не так, то все слушают музыку, у каждого есть свои любимые музыканты, и всем нравится говорить об этом. Поэтому, дерзайте!

  1. Ты играешь на каких-нибудь инструментах?
  2. Ты любишь петь?
  3. Какая твоя любимая группа?
  4. Как ты думаешь, какой музыкант самый талантливый?
  5. Назови 3 лучшие песни всех времен.
  6. Ты когда-нибудь думал о создании собственной группы? Как бы ты её назвал?
  7. Ты часто слушаешь музыку?
  8. Как ты слушаешь музыку?
  9. Какой была твоя первая любимая песня?
  10. Какая твоя самая нелюбимая песня?

Еда

Вы знаете, что говорить о еде может быть даже вкуснее, чем ее есть? Не, это совсем не так. Но будет здорово начать разговор с вопросов о еде. Может быть, они не приведут к серьезному разговору, но это простой способ узнать, что кому нравится.

  1. Ты готовишь?
  2. Какая твоя любимая еда?
  3. Ты предпочитаешь домашнюю еду или фастфуд?
  4. Какой лучший ресторан рядом с твоим домом?
  5. Ты когда-нибудь заказывал еду через Интернет?
  6. Какие у тебя мысли насчет еды?
  7. Что ты обычно заказываешь в ресторанах?
  8. Если бы ты мог сделать любое блюдо противозаконным, что бы это было?
  9. Какую самую странную вещь ты когда-либо ел?
  10. Каким был твой последний прием пищи?

Хобби

Следующие 10 вопросов будут о хобби. Эти 10 вопросов об увлечениях парня идеально подходят для того, чтобы узнать, чем он любит заниматься в свободное время. Может, он занимается спортом? Или искусством? Или он любит литературу? Ну узнай же это!

  1. Как ты обычно проводишь послеобеденное время?
  2. Что делает твою жизнь лучше?
  3. Ты предпочитаешь танцевать или петь?
  4. Ты проводишь больше времени, смотря телевизор или читая?
  5. Если бы ты не был сейчас здесь, что бы ты в это время делал?
  6. Тебе нравится играть в видеоигры?
  7. Какие у тебя хобби?
  8. Чем ты увлекался в детстве?
  9. Сколько времени ты проводишь с телефоном?
  10. Совместимы ли твои увлечения/хобби с работой?

Свидания

Говорить о ваших прошлых любовных отношениях с новым знакомым нелегко, но это необходимо. Следующие 10 вопросов касаются любви и свиданий, которые прояснят вашего нового парня. Не бойтесь задавать эти вопросы и отвечать на них, это может быть интересно, утешительно, а иногда и забавно.

  1. Ты веришь, что любовь может длиться всю жизнь?
  2. Кто была твоя первая девушка?
  3. Какое твоё худшее свидание?
  4. Ты в поиске отношений?
  5. У тебя был когда-нибудь секс на одну ночь?
  6. Есть ли обстоятельства, при которых это нормально кому-то изменить?
  7. Что тебя возбуждает?
  8. Что тебе нравится в девушках?
  9. Какими были твои последние отношения?
  10. Кого ты целовал последней?

Мероприятия

Кому не нравятся хорошие мероприятия? Говорить о культуре развлечений одновременно легко и интересно. Итак, хватайте выбранного вами парня и говорите о следующих вещах.

  1. На какой последний концерт ты ходил?
  2. Какой твой любимый клуб?
  3. Какое лучшее место для проведения мероприятий ты знаешь?
  4. Какой лучший ресторан в этом городе?
  5. Ты любишь спортивные состязания?
  6. Какие мероприятия ты посетил за последние несколько недель?
  7. Когда ты в последний раз был в театре?
  8. Что ты думаешь о вечерах поэзии?
  9. Тебе нравятся мюзиклы?
  10. В каком мероприятии ты бы хотел принять участие?

Книги

Вы книжный червь? Любить книги — это здорово. А возможность поговорить с кем-то о них может быть даже еще лучше. Если вы хотите убедиться, что ваши интересы совпадают, ответьте на следующие 10 вопросов, касающихся книг, которые мы придумали для интеллектуальных бесед!

  1. Ты любишь читать?
  2. Какая самая лучшая книга, которую ты прочитал?
  3. Какой твой любимый автор?
  4. Ты когда-нибудь думал о написании собственной книги?
  5. Как бы ты назвал свою биографию?
  6. Ты бы предпочел (пере)прочитать все книги о Гарри Поттере или Властелине колец?
  7. Какая книга была последней, которую ты прочитал?
  8. По твоему мнению, какой автор полностью переоценен?
  9. Какой твой любимый книжный магазин?
  10. Сколько у тебя книг?

Напитки

Если вы знаете свой предел, питье может быть очень веселым. Следующие 10 вопросов для парня касаются алкогольных привычек, предпочтений и опыта. Задайте их!

  1. Какой твой любимый напиток?
  2. Ты любитель пива или вина?
  3. Ты когда-нибудь создавал свой собственный коктейль?
  4. Ты предпочитаешь виски, водку или ром?
  5. Какой лучший ликер ты когда-либо пробовали?
  6. Какой напиток ты бы никогда не заказал?
  7. Где можно заказать лучшие напитки?
  8. Что для тебя важнее: цена или вкус?
  9. Как часто ты употребляешь алкоголь?
  10. Ты когда-нибудь терял сознание из-за слишком большого количества выпитого?

Новости

Важно всегда знать, что происходит в мире. И следующие 10 вопросов для парня будут о новостях.

  1. Как часто ты читаешь газеты?
  2. Твое мнение о текущей ситуации с новостями?
  3. Ты доверяешь СМИ?
  4. Кто твой любимый журналист?
  5. Как ты думаешь, чему уделяется слишком много внимания в новостях в последнее время?
  6. Как ты получаешь информацию?
  7. Как ты думаешь, людям все еще нужно тратить деньги на СМИ в наши дни?
  8. Как ты думаешь, чему следует уделять больше внимания в новостях?
  9. Какая твоя наименее любимая газета?
  10. Какую последнюю статью ты помнишь?

Комедия

Разве не все любят хорошие шутки? Смех важен, и поэтому юмор является одним из главных умений человека. При помощи следующих 10 вопросов для парня вы сможете узнать о его чувстве юмора, а также услышите несколько его самых смешных историй.

  1. Какую самую лучшую шутку ты знаешь?
  2. Какой твой любимый комик?
  3. Ты когда-нибудь видел комика вживую?
  4. Забавный способ начать разговор?
  5. Какая самая худшая пикап фраза, которую ты когда-либо слышал?
  6. Момент твоей жизни, когда ты сгорал от стыда?
  7. Какой твой любимый мем?
  8. Что самое смешное, что с тобой когда-либо случалось?
  9. Ты любишь черный юмор?
  10. Какое у тебя чувство юмора?

Видео игры

Многие люди, а особенно мальчики, любят играть в видеоигры. Видеоигры могут быть забавными, интересными, и вы тоже можете чему-то научиться, играя в них. Итак, если вы еще не интересуетесь видеоиграми, то, возможно, эти вопросы заставят вас передумать!

  1. Ты любишь видеоигры?
  2. Какая твоя самая любимая видеоигра?
  3. Как часто ты играешь в видеоигры?
  4. Ты помнишь, как впервые играл в видеоигру?
  5. Какой твой любимый жанр видеоигр?
  6. Какая самая лучшая история видеоигры, которую ты способен придумать?
  7. Если бы ты сделал свою собственную видеоигру, на что бы она была похожа?
  8. Какая твоя любимая консоль?
  9. На какую видеоигру ты потратил больше всего времени?
  10. Почему ты любишь играть в видеоигры?

Далее: 250 вопросов к парню

О чем стоит поговорить с человеком, который вам нравится

Чтобы стать на шаг ближе с человеком, который вам нравится, то нужно начать со случайного разговора. Обсуждая следующие 20 тематических вопросов, у вас будет возможность узнать человека, которого вы выбрали поближе. Будьте готовы узнать, что общего у вас двоих!

Планы и мечты

Разговор о планах и надеждах на будущее — это всегда хорошая идея. Кто не любит рассказывать о своих мечтах? Обсудите следующие 5 вопросов с любимым человеком!

  1. Какие у вас планы?
  2. Где бы вы хотели жить через 15 лет?
  3. Чего бы вы хотели достичь в будущем?
  4. Если бы вы могли видеть свое будущее, что бы вы хотели видеть?
  5. Что вы думаете о браке и детях?

Отношения

Следующее, что вам обязательно стоит обсудить — это ваши взгляды на отношения. Всегда важно знать, какой был опыт у второго человека, и к чему он стремится.

  1. Как закончились ваши последние отношения?
  2. Сколько у вас было отношений?
  3. Качества хороших отношений?
  4. Вы верите, что любовь может длиться вечно?
  5. Какая ваша любимая история о любви из реальной жизни?

Семья

Может быть, вашему партнеру непросто говорить о своей семье. Вы никогда не знаете, как он вырос, и что он испытал на этот день. Так что будьте осторожны со следующими 5 вопросами о семье, когда будете задавать их любимому человеку!

  1. Вы близки со своей семьей?
  2. Много ли вы знаете об истории своей семьи?
  3. Что вам больше всего нравится в вашей семье?
  4. Как вы выросли?
  5. Вы семейный человек?

Друзья

Какой была бы жизнь без друзей? У некоторых есть большой круг друзей, у некоторых — только несколько очень близких друзей. Разговор о дружбе обязательно сделает вашу беседу более легкой. Вот 5 вопросов о дружбе, которые понравится вашему человеку.

  1. Как вы познакомились со своими лучшими друзьями?
  2. Сколько у вас близких друзей?
  3. Где вы и ваши друзья проводите больше всего времени вместе?
  4. Какое ваше любимое воспоминание с вашими друзьями?
  5. Насколько важны для вас друзья?

Далее: Вопросы, чтобы узнать кого-то

О чем поговорить со своей девушкой

Коммуникация является ключом к длительным отношениям. Но иногда бывает сложно подобрать нужные слова. Здесь мы представляем вам 4 разные темы, о которых можно поговорить с вашей девушкой. Посмотрите и вдохновитесь ими, чтобы обсудить со своей девушкой все, что вы всегда хотели знать!

Будущее

Особенно в начале отношений вы должны уточнить, хотят ли оба партнера одного и того же. У каждого свои мысли о своем будущем, ответьте на следующие вопросы и начните говорить о будущем со своей девушкой!

  1. Какой ты видишь себя через 10 лет?
  2. Что ты думаешь о браке и наличии детей?
  3. Какой профессией ты бы хотела заниматься через 5 лет?
  4. Что я могу сделать для тебя, чтобы помочь тебе осуществить свои мечты?
  5. Как ты думаешь, что изменится в твоей жизни в ближайшие несколько лет?

Жизненные цели

У каждого есть свои жизненные цели, которые они стараются достичь в будущем. Посмотрите на следующие предложенные вопросы и поделитесь своими мечтами друг с другом.

  1. Чего ты хочешь достичь в будущем?
  2. Ты хочешь детей?
  3. Что ты считаешь своей жизненной целью?
  4. Работа, о которой ты мечтаешь?
  5. О чем ты мечтаешь?

Прошлое

Особенно в новых отношениях пары редко говорят друг с другом о своем прошлом. Однако открываться кому-то и рассказывать об их предыдущем опыте и ошибках помогает углубить отношения. Так что не медлите и начните говорить о своем прошлом!

  1. О чем ты больше всего сожалеешь?
  2. Какое твоё самое счастливое воспоминание из детства?
  3. Какие у тебя были самые серьезные отношения на этот день и чем они закончились?
  4. Ты когда-нибудь теряла близкого тебе человека?
  5. Ты все еще дружишь с кем-нибудь из своих бывших парней?

Половая жизнь

Поговорим о сексе! Непросто говорить с девушкой о своей сексуальной жизни, особенно о своих желаниях и фантазиях. Но вам обязательно стоит попробовать, чтобы оживить вашу сексуальную жизнь.

  1. Сколько у тебя было сексуальных партнеров до меня?
  2. Как прошел твой первый раз?
  3. Что тебя действительно заводит?
  4. Ты любишь секс-игрушки?
  5. Что ты думаешь о сексе?

Подробнее: Вопросы к девушке

О чем поговорить со своим парнем

Здесь мы представляем вам 5 разных тем, о которых стоит поговорить с вашим партнером. Если вы вместе уже какое-то время, то стоит обсудить хотя бы пару тем. Взгляните на следующие 5 тем и обсудите их!

Личная жизнь

Вы хотите будущее со своим парнем? Что ж, тогда вы должны посмотреть на следующие 5 вопросов, чтобы задать своему парню. Все они о любви. Разговор о своем опыте, взглядах и желаниях в любви помогает вывести ваши отношения на новый уровень.

  1. Был ли ты когда-нибудь влюблен?
  2. Как ты думаешь, любовь может длиться всю жизнь?
  3. Какое твоё мнение о любви?
  4. Может ли кто-то быть влюблен более чем в одного человека одновременно?
  5. Что ты думаешь о браке?

Половая жизнь

Довольны ли вы своей сексуальной жизнью? Если честно, на самом деле не имеет значения, ответите ли вы да или нет. Всегда полезно поговорить о сексе со своим парнем.

  1. Что тебе больше всего нравится в сексе?
  2. Как часто ты думаешь о сексе?
  3. Что бы мы могли сделать, чтобы оживить нашу сексуальную жизнь?
  4. Ты помнишь первого человека, с кем бы ты хотел переспать?
  5. Что ты думаешь о секс игрушках?

Будущее

В отношениях важно, чтобы вы и ваш парень имели одинаковые взгляды. Не во всем, конечно, но как минимум, о вашем будущем. Посмотрите на следующие вопросы и начните говорить о своем будущем с вашим партнером!

  1. Когда ты думаешь о своем будущем, видишь ли ты меня в нем?
  2. Что ты думаешь о гендерных ролях в отношениях?
  3. Где и с кем ты хочешь состариться?
  4. На чем бы ты экономил несколько лет?
  5. Чего ты больше всего боишься в своем будущем?

Друзья и семья

Когда вы состоите в отношениях, не забывайте о друзьях и семье. Регулярно разговаривайте с партнером о своих близких, чтобы напоминать о них. Следующие вопросы предназначены для обсуждения ваших друзей и семьи с вашим парнем.

  1. Кроме меня, кто тебе ближе всего в твоей жизни?
  2. Можешь ли ты представить себе, что снова переедешь жить к родителям?
  3. Как далеко ты зайдешь, чтобы защитить друга?
  4. Хотел бы ты иметь больше близких друзей?
  5. Представь, что мы поженимся, кому бы ты об этом рассказал первому?

Подробнее: Вопросы к парню

✍️  22 март 2021 г.

О чем поговорить с друзьями, партнером или родными, кроме коронавируса – HEROINE

Изъять тему коронавируса из информационного потока уже нереально – слишком сильно он меняет жизнь во всем мире. Тем, кто устал слышать, читать, думать и говорить о пандемии, стоит сознательно избегать разговоров о ней. Тем более, что в жизни каждого из нас полно более позитивных и полезных тем. Вот о чем можно поговорить с близкими, чтобы отвлечься от коронавирусной паники.

Хоть для светской беседы такая тема всегда считалась неприличной, нам действительно есть что обсудить сейчас – да, мы про поправки в Конституцию. На днях Путин перенес срок голосования по ним с 22 апреля, и лучше всего использовать эту отсрочку, чтобы разобраться в происходящем и выработать свое отношение к нему. Поправки предполагают колоссальные реформы, и далеко не все из них пойдут людям на пользу. Найди время почитать, что конкретно предлагают изменить в основном законе страны и как это отразится на нашей жизни, а затем поговори с подругами или родными, что они думают по этому поводу. Согласны, что в таких разговорах позитива не больше, чем в обсуждении пандемии, но коронавирус уйдет, а мы останемся жить по принятым с молчаливого согласия народа поправкам.

Ваши отношения с партнером

Неважно, сколько вы уже вместе, тема отношений – бесконечное поле для полезных и интересных разговоров.
Поговорите о вашей сексуальной жизни: чем она хороша, а что можно улучшить. Мы уже рассказывали, как сделать подобные беседы комфортными. Обсудите свои страхи в отношениях. Это поможет вам с парнем лучше узнать и понять друг друга. Расспросите друг друга о приоритетах, интересах, планах.

Иногда, кажется, что ты знаешь о партнере все, но один честный разговор открывает вам что-то новое.

Все эти обсуждения не должны превращаться в негативное выяснение отношений, поэтому делитесь не только претензиями, но и тем, что вас радует друг в друге.

Благодарность

Устрой вечер благодарности. Для этого подойдет любая компания: партнер, подруги, родственники. Поделитесь, что значимого вы делали друг другу в последнее время, за что вы благодарны. В эти дни многим из нас не хватает позитива и поддержки, и обрести их вполне в наших силах.

Читать по теме:7 способов оставаться социально активной в изоляции

Тем, кто хоть как-то причастен к готовке, всегда есть чем поделиться с окружающими. Поговорите о любимых рецептах, о том, что хотели бы изменить в своем рационе. Обсудите кулинарные привычки, необычные пристрастия, блюда, о которых слышали или читали, способы приготовления привычных продуктов. Возможно, это натолкнет тебя на новые кухонные эксперименты или вдохновит вас с друзьями на совместный ужин.

Последние прочитанные книги и увиденные фильмы

Самый простой способ сделать беседу интересной и ненапряженной – обменяться культурным опытом. Расскажите друг другу о книгах, которые прочитали недавно или которые больше всего впечатлили вас. Обсудите просмотренные фильмы, составляйте свои рейтинги любимых картин или режиссеров. Устраивайте кинопоказы с обсуждением увиденного – чтобы анализировать фильм вовсе не обязательно быть профессиональным критиком.

Истории из детства

Это практически неисчерпаемая тема для разговоров для людей разных возрастов. Вспомните смешные случаи, свои самые большие провалы, школьных учителей, любимые лакомства, игры и развлечения. Такой разговор с подругами или партнером поможет вам больше узнать друг о друге, ведь так или иначе наш детский опыт остается с нами и во взрослой жизни. А ностальгировать по детству вместе с родственниками вообще отдельное удовольствие. Это сближает, создает теплую семейную атмосферу и напоминает о связи между вами.

Планы на жизнь

То, что сейчас жизнь замерла и весь мир ждет глобальный кризис не значит, что ты не можешь строить планы и обзаводиться целями. Прогнозировать что-то сейчас не просто, но твои личные приоритеты с наступлением пандемии вряд ли сильно поменялись. Поделись с подругами своими мечтами, планами, целями, попроси совета или поддержки, если они тебе необходимы. Подобные беседы помогают вспомнить, что любой кризис когда-нибудь заканчивается и за ним снова следует жизнь.

Способы заботиться о себе

Еще одна неисчерпаемая тема для разговоров, особенно с подругами. Поделитесь своими ритуалами заботы о себе: расскажите об особенностях бьюти-рутины, здоровых привычках, способах справляться с тревогой, расслабиться, поднять настроение. Так вы можете почерпнуть что-то новое для себя, разнообразить свой опыт и еще раз напомнить, как важно бережно относиться к себе особенно в это беспокойное время.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

5 секретных тем для разговора с другом

Какие есть темы для разговора с другом, о чём можно общаться с ним голосом по телефону, по переписке в вк, интернету, онлайн и видеосвязи – 5 простых способов выяснить список лучших вопросов, о чём общаются мужики в компании.

Почему это важно, да просто потому, что дружба это офигенная тема. Среди всех ваших знакомых именно настоящие друзья смогут помочь в нелегкую минуту: в печали, как говорится. И, случись чего, вы знаете, к кому можете обратиться, а к кому нет. Настоящий друг – он поможет.

Причём друзья помогают не обязательно деньгами, но это будет реальная помощь. А самая такая серьёзная помощь она только от друзей то и идёт. И если вам действительно круто помогает родственник, то он ещё и друг вам – это мощно! И в результате, порой, человека друзья не только из задницы вытаскивают, но и жизнь его меняют кардинально: в лучшую сторону. Друзья – это сила.

Помимо печали есть времена радостные. И тогда хочется отдохнуть, расслабиться, хорошо время провести с другом. Если он тебе настоящий друг, то ты его позовешь на свой день рождения. Или на шашлык сходите, в поход или ещё куда-то. Лучший отдых – он всегда с другом, с тем, кто тебе по духу близок, с которым тебя просто хорошо вместе.

Содержание

И начнём мы с того, откуда вообще пошла дружба.

Самые дружные люди на свете

И, конечно же, дружба – это очень ценно. Особенно ценят дружбу в России. Все те, кто говорит по-русски, они знают, что это такое. И дело не в том, что у нас тут морозы трескучие. А все знают, что в лютый мороз один не выживешь. Но дело даже не в этом.

Потому что, если посмотреть на леса, если посмотреть на наши деревья, то они все очень молодые – большинство лесов в нашей стране посадил Иосиф Виссарионович Сталин. И люди знающие говорят, что нету у нас в России деревьев старше 200 лет. Просто нету.

Хотя, дуб, он например, 1500 лет живёт. Да и те же сосны, ёлки – им по 500 лет не проблема расти, не чахнуть. Это говорит о том, что лет 200 назад у нас на территории России что-то такое случилось серьезное. А до этого-то не было таких морозов, вообще морозов не было.

История русских, славян измеряется десятками тысяч лет: по всей земле наших предков находят и пирамиды и прочие сооружения ничуть не слабее Египетских. То есть дело, наверное, не в морозах всё-таки.

И до сих пор мы вместе, до сих пор не даём в обиду разные народы, до сих пор к нам присоединяются люди и территории не из-за нашей агрессии, нет. Они сами к нам тянутся, потому что им с нами безопасно жить, выгодно и просто комфортно.

У нас нет колоний, как, например, у Англии или Франции. Да и тот же буржуйский колониальный мир рабовладельческий он рухнул в результате нашей победы в Великой Отечественной Войне. Это всё говорит о том, что мы умеем дружить, мы можем жить мирно с разными народами, с разными людьми совершенно.

Например, кореш мой в Китай ездил – подружился там с местным китайцем. Тот ему помогал, ну и он ему помог: друзьями стали. А что в этом такого-то? Ну, китаец, так ведь это тоже же человек. И, как Экзюпери пишет: И я для тебя стану не каким-то лисом, а именно твоим лисом, особенным. Так и этот китаец стал ему другом настоящим.

О чём говорят только самые конкретные мужики

Друзья – это важно. Соответственно важно и общение с друзьями. А о чём с другом говорить? Вот это вот вопрос вопросов. Да и вообще, а надо ли порой говорить? Ведь если тебе с человеком действительно хорошо вместе, то может быть говорить вовсе и не обязательно?

Есть ведь такие характеры, мужские особенно, такие люди говорят ну, прямо скажем, в исключительных случаях. Не любят они говорить. И не любят особо тех, кто много говорит, особенно попусту. Конкретные люди – люди дела.

И самое первое ценное качество друга – это заткнуть своё я. Повыпендриваться и в другом месте можно, а вот с другом стоит ли фазаном ходить? Ведь дружба – это команда. В команде каждый важен. А ещё важнее – все вместе. Если попробовать представить себя частью одного целого – оно даст понимание важности молчания.

В том то и дело, что друг не соревнуется с другом. Вот он такой молодец, орёл. Ну, хорошо, орёл, если ты такой молодец, а мы тут так себе, то, может быть лети тогда своей дорогой? С другом хорошо вместе просто быть. Просто делать что-то. Идти вместе к общей цели. В одиночку целей добиваться, особенно серьёзных, гораздо сложнее.

А порой бывает так, что в одиночку и не осилить. Только командой получается одолеть Горыныча. Когда один другому спину прикрывает, то можно победить даже семиглавого. И тут не до анекдотов – тут рубить надо.

Как можно общаться только с настоящим другом

Друг он не лезет в душу другу. Но душу ему раскрыть очень даже можно. И это очень важно – выговориться близкому человеку о своём житье бытье. Очень важно, когда есть такой человек рядом.

Человек он счастлив почему? Потому что друзья есть, которые его выслушают, скажут, что он молодец, поддержат его. Поддержат его даже если он не прав.

Как то мне друган рассказывал: едет он в очередные дальние края на своём железном коне, по дороге подсел к нему попутчик. Вот они едут и дорожная ситуация такова, что обочина справа от их машины большая и их по этой обочине обгоняют.

Это не по правилам и мой друг в сердцах говорит: «Вот заразы, обгоняют по обочине!». И его попутчик, они же вместе едут, и он с ним заодно, тоже ругает тех, которые по обочине. Такая важная моральная поддержка от друга, от члена твоей команды.

Едут они дальше, едут и тут уже мой друг начинает обгонять по обочине. Кому-то это не нравится и этот кто-то не даёт нашим проехать по обочине. Друг кипятится, ругается на них: «Вот зараза, не даёт проехать! Чего ему стоит – взял да и пропустил! Хуже то от этого ему не будет!». А попутчик и тут его поддерживает: «Да, да, да! Вообще козёл!».

Но при этом вдумайтесь: это 2 полностью противоположные ситуации. И даже не важно, в какой ситуации человек прав, а в какой – виноват. Важно, что в обоих ситуациях его друг поддерживает. Этот парень снова встал на его сторону. Несмотря на то, что в одной из этих ситуаций мой друг точно был не прав.

А зазнайка какой-нибудь, он бы начал и в той, и в другой ситуации мозг бы ему выносить. И тут не так, и там не эдак. А этот попутчик – он командный игрок, он его поддерживает. Это друг. Конечно же, очень нужна моральная поддержка по жизни.

Перчёные темы для разговора со своим другом

Также, только настоящий друг сможет показать тебе, когда тебя уже зашкаливает конкретно, что с тобой не так. И сделает это по-хорошему, по-доброму, ну, по крайней мере очень постарается сделать это максимально деликатно.

Потому что, если он так и будет косячить дальше в таких уже серьёзных вещах. А люди, с которыми ты идешь по жизни в одной связке, которых ты понимаешь – это люди. И каждый из нас, бывает, ошибается – это нормально.

Но порой это доходит до маразма и в таких случаях надо человеку помочь посмотреть на себя. Важно сохранить при этом дружбу: сделать это по-доброму, не обесценить человека. И настоящий друг он так сделает.

Например, в некоторых случаях носки у человека так воняют, что с ними просто уже на медведя можно ходить, как в том анекдоте про Василия Ивановича и Петьку. Василий Иванович как то говорит Петьке: «Слушай, пацан, если ты ещё раз моими носками бумеранги будешь на уток пускать, то я с твоим галстуком на медведя пойду – так и знай!»

И вот если уже не в моготу от его носочного одеколона, то почему бы не сказать об этом. По-хорошему: «Братан, есть хорошее средство, которым можно носки стирать. Мне всегда помогает – попробуй» — вот так посоветовать, дать ему кусок мыла. И так, гладишь, он ещё потом остальных будет на путь истинный наставлять в плане чистоты и гигиены.

А тот, которому безразлична судьба его знакомого, он не будет этого делать. Он посмотрит: увидит косяк и не скажет ему об этом. Вот это мудозвон последний – так делать очень нехорошо. Конечно же, какие-то вещи не важные, да хрен то с ними. А если ты видишь, что ты можешь помочь человеку стать лучше – помоги ему.

Такая тема, о которой говорить с другом – она, конечно, не простая. Это требует определённого житейского опыта, мудрости. А, порой, и не требует. Главное, чтобы намерения были чисты. Не стоит тыкать человека в его собственное говно. Показать место, показать говно, аккуратно показать, чтобы без наезда, и тогда он сможет действительно понять, что он тут что-то не то сделал.

Говорю тебе: слушай – тебе говорю

Теперь мы подходим к самому интересному в общение с друзьями: на какие же темы говорить. А говорить нужно с человеком о том, что ему важно в жизни. Вот у него что-то случилось – спросите его, пусть он об этом расскажет. Ему нужно выговориться, по душам поговорить. А кому ему рассказывать, как не другу.

Когда человек выговорился, высказался, очухался, в себя пришёл – тут может быть уместен совет. А в процессе, когда он открывает тебе душу, когда это просто открытая рана, пусть даже и душевная, но это больно и тут нужно дать высказаться, чтобы он проговорил это, выговорил боль. Он, может быть, и сам потом поймет: «ОЙ-ё, что же я сделал!» – если ему дать высказаться.

Или в отношениях совет друга очень даже может помочь. Есть такой сериал «Рим» называется. И два главных героя там – легионеры. И они, в каких только приключениях не оказывались, что только с ними не происходило. Друг за друга они горой.

И вот один видит, что у его кореша с женой как то не больно гладко идёт. А сам он в любовных утехах поопытнее и советует: «У твоей жены есть там горошина. И вот если эту горошину погладить…» И корешь, с которым они огонь, воду и медные трубы прошли, он ему со всего размаху как врежет: «Откуда ты знаешь, что у неё там горошина?!?» Заревновал не на шутку.

А бывает, что человек хочет поделиться чем то хорошим. Ведь жизнь она вовсе не состоит из одних только трагических моментов. Вовсе нет! Случаются и победы яркие, и достижения, и моменты прекрасные и чудеса! Вот когда выслушивать друга особенно приятно – уши развесил и радуешься вместе с ним 🙂

Как общаться в компании – секрет супер друзей

На какие темы можно ещё с другом поговорить? Происходит, значит, встреча в Грузии: два друга встретились, а может и не 2. Или созваниваются, а говорить не о чем. И возможно говорить не о чем, потому что у каждого не клеится, не всё так хорошо как хотелось бы. И об этом как-то неохота говорить.

Тогда может быть стоит поговорить о том, чего охота? Что бы вам хотелось? Какие мечты? И найти что-то, что вам вместе захочется сделать. Сходить на матч по футболу, например. Или суши поесть: самим риса наварить и накрутить этих кругляков. Или сходить вместе на маникюр девчатам, самим друг другу сделать по высшему разряду.

И если покумекать, если действительно вам это приспичит, то под это найдутся и средства и возможности. Главное тут – захотеть. И подкопить получится и подработка подвернётся. Именно обсуждение того, что хочется, оно склонно привести вас к общей цели, общему интересу.

Такое может случится, что вам обоим это уже давно когда то хотелось. И, возможно, поэтому то вы и подружились – это вас притянуло друг к другу. А потом жизнь идёт, всё такое, и эти мечты затерялись, замылились… И у вас руки опустились, никогда, мол, этого не получится: на футбол сходить с другом вместе. А оно, оказывается, можно, если друг друга раззадорить.

У вас так появится общая цель, и вы начнете к ней идти. Даже, может, медленно. Может у вас разговоров будет больше гораздо, чем дела. Но, по крайней мере, уже будет о чём поговорить. И тогда уже поводов для разговора выдумывать, выскребать по темечку не придется.

Проще всего просто рассказывать друг другу о том, что хочется. Так можно найти что-то, что учитывает стремления обоих. Одному хочется на стадион, а другому острых ощущений. Ну, вы и идёте на матч болеть, там ощущений выше крыши: и сам процесс и болельщики противника.

Сколько нужно говорить – важно знать!

Так и получается, что вы становитесь не просто двумя раздолбаями, а настоящей командой, которая идёт к своей цели. Это жестко. Это очень крутая вещь. Настоящие команды, они именно к цели своей идя, и становились командами.

Команда на корабле, она до шторма – не команда. Вот когда она проходит через шторм, когда их дубасит нещадно всех вместе. И когда они обретут это чувство локтя, станут единым целым. И получается русская армия, русский непобедимый флот. Когда ты знаешь, что твою спину прикрывает товарищ. И они за него всё отдадут, и жизнь свою в том числе.

Такое получается в ходе достижения каких-то целей, очень важных. Они к чему-то стремятся: защищают кого-то или что-то хотят сделать, например, съездить в путешествие на мотоциклах. Как помните, байкеры открывали Крымский мост – это перед тем, как Путин там поехал на КАМАЗе.

Сначала, ночью, байкеры с двух сторон по этому мосту поехали – встретились. Мой знакомый строитель, дядя Серёжа, он свистит офигенно – Соловьём там зажигал, снимал, как эти байкеры там съехались на том мосте, что он и другие спецы построили. Круто!

Этих людей объединяет цель общая, дух их моральный поднимает. И так рождаются настоящие друзья, когда они вместе чего-то достигают. И тем тогда для разговора у них всегда хоть отбавляй. У них нет такой проблемы, чтобы найти тему. Не нужно из себя что-то такое вымучивать. И даже они могут вместе просто посидеть, ничего не говоря. Им просто хорошо, от того, что рядом друг.

Заключение

Теперь вы должны иметь представление о 5 простых способов выяснить список лучших вопросов, о чём общаются мужики в компании. Это всевозможные темы для разговора с другом голосом, по телефону, по переписке в вк, интернету, онлайн и видеосвязи.

И, хочу вам сказать по секрету, что хорошо просто от того, что друг есть. Он может быть от тебя за тысячу километров, но ты знаешь, что он есть у тебя. И, может быть, даже общаться с ним сейчас не получается, но ты знаешь, что он у тебя есть, что ты не один.

И это держит человека, это делает его счастливым. Это даёт возможность находить ещё крепких друзей, жить счастливо, честно. Помогать людям быть такими же счастливыми, весёлыми, задорными. Не сдаваться, не смотря на всякие трудности, которые хоть отбавляй.

А русские, они не сдаются. Поэтому собираетесь с друзьями, придумывайте, вспоминайте, что вы там такое хотели. И делайте это. И пусть будет ваша дружба крепнуть, и будете вы счастливыми людьми! Счастливыми, радостными, задорными, подавать пример другим, чтобы они такими же становились, как вы!

Сейчас обязательно скачайте мою книгу «5 секретов общения в большом городе». Я описал в ней универсальные законы общения. Эти секреты пригодятся вам везде где угодно. Везде где может возникнуть общение.

Отличного вам общения!

Ваш Мистер Смайл 🙂

 

6 тем для разговоров, которые помогут сразу найти общий язык с новыми знакомыми

Все бывали в ситуации, когда вы только-только познакомились с человеком и пытаетесь найти общие темы для разговоров. Многих это ставит в тупик, и наступает то самое неловкое молчание.

AdMe.ru узнал, о чем говорят интернет-пользователи, чтобы поскорее подружиться с новыми знакомыми.

Задайте человеку вопрос из любой области, на который ему потребуется найти 3 разных варианта ответов. Например, попросите собеседника назвать 3 его любимых блюда, фильма или самые забавные детские воспоминания. Это небольшое упражнение поможет не только вашему знакомому почувствовать себя более расслабленно, но и вам узнать его получше. Возможно, звучит немного по-детски, но это действительно работает.

Можно обсудить, как обычно проходит ваш день, что вам нравится и не нравится в вашей работе (люди очень любят жаловаться на свою работу, но здесь важно не переборщить с негативом). Также всегда интересно узнать, почему вы выбрали именно эту профессию (детские мечты, пример взрослых и пр.).

Если у вас одна профессия, то считайте это большой удачей, ведь вам легко будет найти общие темы.

Сложно найти человека, который не любит домашних животных, особенно котиков и собак. Одни люди начнут увлеченно рассказывать о своих питомцах (возможно, даже покажут фотографии), другие — рассуждать о том, как мечтают завести четвероногого друга. В экстренном случае полной потери навыков общения доставайте смартфон и включайте YouTube. Искренний смех над повадками очередного милого котика сразу разобьет лед между вами и вашим собеседником.

Даже если окажется, что ваш собеседник коллекционирует холодное оружие, а вы — редких кукол, вам наверняка будет интересно обсудить пристрастия друг друга. Также это отличная возможно узнать о разных хобби и, возможно, найти новое занятие, которое будет вам по душе.

Людей, которые не видели ни одного эпизода сериала «Игра престолов», скоро можно будет пересчитать по пальцам. Поэтому если ваш собеседник (и вы, разумеется) смотрели культовый сериал, то темы для разговоров появятся сами собой. Не стоит забывать и об известных фильмах. Ведь кино — лучший источник коллективных воспоминаний. Всегда можно поговорить о том, как сильно вы переживали за Муфасу из «Короля Льва» или за судьбу Джека и Розы из «Титаника».

Если разговор не клеится, вы всегда можете обратиться к детским воспоминаниям собеседника. Спросите, чем он увлекался, о чем мечтал, какие предметы больше всего любил или не любил в школе. Главное — не проявлять чрезмерную настойчивость и обходить стороной отношения с родителями. Подобные вопросы могут счесть слишком личными.

Конечно, универсальных тем для разговоров при общении с новым знакомым не существует. Но вам всегда помогут хорошие манеры, чувство юмора и умение слушать собеседника.

А о чем вы предпочитаете говорить на первой встрече? Делитесь в комментариях!

список интересных тем для разговора с парнем на прогулке и по телефону

Активное использование интернета и социальных сетей привело к тому, что люди не знают, на какие темы можно поговорить с парнем на свидании или как завести новое знакомство. Дошло даже до того, что во время свидания парень и девушка пялятся в свои смартфоны, активно переписываясь со своими друзьями, вместо того, чтобы насладиться общением друг с другом.

Чтобы с вами такого не произошло, отложите на время свой смартфон и узнайте, какие темы для разговора с парнем существуют. Они могут быть абсолютно любыми, главное, их грамотно преподнести. HOCHU.ua подскажет интересные темы для разговора с парнем.

Как общаться с парнем на прогулке

Общаться с парнями не так просто, особенно, если вы познакомились недавно. Вы должны заинтересовать его — вряд ли он станет несколько часов подряд поддерживать разговор и последних модных тенденциях, если только он не метросексуал или сплетничать о разводе каких-то знаменитостей. Не стоит увлекаться во время разговора своей биографией, лучше побольше узнайте о парне, но не переборщите — вы же не на допросе.

Существует масса тем для общения с парнем, которые может поддержать любая девушка:

  1. Отношения. В начале общения можете расспросить у парня о том, какой типаж девушек ему нравится. Если вы уже встречаетесь, можно обсудить ваши дальнейшие планы — может вы куда-нибудь съездите на выходные или совместный отпуск. Спросите, что его в вас не устраивает, чего он ожидает от отношений и чего точно не потерпит, обсудите совместные проблемы. Разговаривая об отношениях, не упоминайте о своих бывших парнях, не стройте огромные планы на будущее, не пугайте его совместными детьми (если, конечно, вы не готовитесь к свадьбе). Не настаивайте, если парень не хочет разговаривать об отношениях.
  2. Кино. Современный кинематограф богат на интересные фильмы. Можно обсудить последние новинки кино, очередную серию «Игры престолов», последний выпуск какой-нибудь интересной телепередачи или обменяться предпочтениями в кинематографе. А еще лучше, не просто обсудить, а устроить совместный просмотр.
  3. Хобби. Поинтересуйтесь у молодого человека на счет его увлечений. Может он любит играть в футбол или теннис, обожает охоту или рыбалку, ходит в тренажерный зал, занимается спортивными танцами, играет на гитаре или волонтерствует в приюте для домашних животных. Вам совсем не обязательно быть фанаткой определенного спортивного клуба и разбираться в мормышках, достаточно проявить интерес к его увлечениям. Обязательно расскажите о своем хобби.
  4. Литература. В последнее время люди предпочитают смотреть телевизор и зависать в интернете, вместо того, чтобы прочитать интересную книжку. Если это не о вас и точно знаете, что парень, с которым вы встречаетесь тоже не такой, можете обсудить последние прочитанные книжки и посоветовать друг другу интересную литературу. 
  5. Работа или учеба. Поинтересуйтесь кем он работает или на какой специальности учится. По мере разговора, тему можно развивать, задавать интересные вопросы, связанные с его деятельностью. Можно поинтересоваться, как прошел его день, проявив тем самым заботу.
  6. Техника. Вряд ли вы разбираетесь в программировании или в новинках гаджетов (хотя кто вас знает, может вы дадите фору самому крутому хакеру в городе), поэтому у вас есть уникальный шанс с мужской помощью выяснить какой марки телефон, ноутбук или планшет стоит купить. А если у вас постоянно виснет и глючит компьютер, можете получить бесплатную консультацию на эту тему. Только учтите, что не все парни разбираются в технике.
  7. Погода. О чем же еще разговаривать во время прогулки, как не о погоде. Тема, конечно, не долгая, но когда совсем поговорить не о чем — разговоры об облаках, дожде, солнце, радуге, птичках и цветочках, будут в самый раз.

О чем поговорить с парнем по переписке

Все чаще молодые люди знакомятся через социальные сети и сначала долго переписываются, прежде чем встретиться в живую. Что ж, по переписке, так по переписке:

  • Сначала целесообразно будет познакомиться, узнать из какого он города (района), спросить о его увлечениях, любит ли он животных, кулинарные предпочтения. Банальный вопрос — «Как прошел день?» тоже имеет место быть. Его можно задавать хоть каждый день, проявляя интерес, внимание и заботу.
  • Обязательно поговорите о личном, обсудите переживания, чувства, мысли. Поделитесь секретами, но не слишком-то доверяйте парню по переписке, иначе он может использовать ее против вас.
  • Чаще всего люди знакомятся через кого-то, даже если знакомство происходит через интернет. Тогда тут все просто — поговорите об общих знакомых, можно даже аккуратно посплетничать.
  • У малознакомого человека можно попросить совет, который будет непредвзятым. Так что не стесняемся и спрашиваем.
  • Когда вам кажется, что вы все друг о друге знаете и поговорить уже не о чем, можно поделиться новостями, поговорить о новинках музыки, кино и сериалах, обменяться смешными картинками, расспросить о семье и личной жизни, обсудить политику, неудачи, успехи, ошибки и недостатки, обменяться опытом по каким-нибудь вопросам. На самом деле по переписке с парнями можно говорить о том же, о чем и в реальной жизни, т.е. обо всем. Только не навязывайте темы, в которых парень точно не разбирается и какие ему не приятны.

Читать такжеИ жили они долго и счастливо: как влюбить в себя мужчину

Общение в социальных сетях требует придерживаться определенных правил, чтобы не обидеть собеседника:

  • старайтесь отвечать сразу, не делайте длительных пауз и не игнорируйте его вопросы, даже если они вам не нравятся. Это элементарная вежливость;
  • следите за своими словами, опечатками и грамматикой;
  • избегайте недосказанности и двусмысленности в ответах;
  • будьте позитивной и пользуйтесь чувством юмора;
  • не сквернословьте, не грубите, выражайтесь красиво и литературным языком;
  • если парень попросил у вас номер телефона, дайте его.

Эти правила касаются только тех случаев, когда вам приятно общаться с парнем и он вам нравится, если на вас «напал2 какой-нибудь тролль или нелицеприятный молодой человек, смело отшивайте его.

О чем поговорить с парнем, с которым встречаешься в первый раз 

Мало найти темы для общения с парнем, нужно правильно себя вести, иначе никакая разговорчивость вас не спасет.

  • При первой встрече постарайтесь быть максимально естественной, незакрытой и женственной. Будьте честной и открытой. Так вам удастся расположить к себе мужчину.
  • Во время разговора смотрите мужчине в глаза и не в коем случае не мимо. Активно пользуйтесь мимикой, только не переборщите, чтобы не выглядеть театралкой.
  • Когда парень будет что-нибудь рассказывать, задавайте вопросы, показывайте, что тема вам интересна. Если вы обсуждаете какое-нибудь событие, не молчите, высказывайте свое мнение, только не в грубой форме, даже если оно не совпадает с мнением парня.
  • Не будьте пассивной, иначе мужчине может показаться, что вам не интересно с ним общаться. Избегайте длительных пауз, поддерживайте разговор, интересуйтесь личностью парня.
  • Постарайтесь запомнить побольше информации о мужчине, ведь если у вас завяжутся отношения, она вам может пригодиться.

На самом деле, не важно, о чем вы будете говорить с парнем по телефону, на прогулке, по переписке, во время первого свидания и после длительных отношений, главное, чтобы вы понимали друг друга, имели совместные интересы и могли поддержать друг друга в трудную минуту. А темы для разговора с парнем всегда найдутся.

Читайте также: Как понять, что ты нравишься парню: просто вежливость или симпатия?

Материалы по теме:

  • Как заставить мужчину думать о тебе: советы и одиноким, и для тех, кто в паре
  • Как понять, что ты нравишься парню: просто вежливость или симпатия?
  • К чему снится бывший парень: может, это судьба?
  • Ирония судьбы, или Трезвый взгляд на отношения: колонка Романа Кузнецова
  • Почему он не женится: мужское мнение
  • Как понять, что любовь ушла: ложь, измены и бабочки
  • Что нужно сделать, прежде чем начать жить вместе
  • Свести с ума мужчину — маленькие хитрости с помощью украшений
  • Терпеть нельзя помиловать: 5 вещей, которые безумно раздражают мужчин в женщинах
  • 6 признаков того, что тебе давно пора уйти от парня

Интернет-дружба: лёгкое общение и опасность иллюзий

«Дружба между людьми, которых ты никогда не видел, либо видел только на фотографии, — возможна. В друзьях главное ведь не как он или она выглядит, а общение и общие интересы. Раньше заводили друзей по переписке, искали собеседников в газетах, отправляли письма, с появлением сети это стало намного проще, да и выбор собеседников стал шире», — рассказал собеседник агентства.

По его словам, найти людей со схожими интересами для общения не так сложно, для этого существует множество различных форумов, сайтов, где участники могут спокойно общаться друг с другом на различные темы, обсуждать свои проблемы или делиться впечатлениями.

«У меня есть увлечения, которые многие мои друзья, с которыми я общаюсь в повседневной жизни, не понимают. Поэтому, если я хочу пообщаться на эту тему, я использую интернет и переписываюсь с людьми, у которых такие же интересы. Если собеседник мне нравится, и у нас много общего, то со временем, конечно, не за час или два, он становится моим другом, где бы он не жил», — заметил он.

Резник отметил, что перевести виртуальное общение в реальность всегда возможно, даже если вы живете в разных странах. «В прошлом году я ездил в гости по приглашению своего приятеля из Австралии, до этого мы общались года три только в интернете и виделись лишь по скайпу. Неловкости при первой встрече не возникло, уже в аэропорте мы начали разговаривать о наших увлечениях, словно всю жизнь прожили рядом», — сказал он.

Из интернет-друга в мужья

Как считает сотрудница владивостокской таможни Ольга Рублева, познакомиться в интернете не сложно, главное — быть осторожным, но и не бояться встречи с виртуальным собеседником, тогда отношения из дружеских могут перерасти в нечто большее. По признанию Рублевой, своего мужа она встретила именно в интернете.

«Мы познакомились на одном из сайтов. Поначалу это было просто общение в сети на протяжении нескольких лет. Нам было интересно общаться друг с другом, потом решили встретиться. Самое забавное, что на первую встречу он явился даже не сам, а подослал друга, чтобы тот «посмотрел на меня», — рассказала она РИА Новости.

По её словам, до встречи с мужем она часто общалась с людьми по интернету, многие из форумов устраивали встречи, на которые все желающие могли прийти и посмотреть на тех, с кем общались по сети.

«Посмотреть на людей, с которыми ты долго общаешься по сети, довольно интересно. Тебе уже не так важно первое впечатление — как он выглядит, или как ты выглядишь в его глазах, важно именно общение. Думаю, поэтому многим легче общаться, когда не сковывают никакие рамки, будь они даже внешние», — заметила Рублева.

Ольга рассказала, что за несколько лет у неё появилось немало друзей, которые из виртуальной жизни перешли в реальную, но также были и те, с кем общение заканчивалось после первой встречи. «В сети существует опасность создать себе образ, который не соответствует действительности, и этого не поймешь, пока не встретишься с человеком», — пояснила собеседница.

Раскрепощение и иллюзии

Как сообщила РИА Новости психолог из Владивостока Татьяна Пуштова, отношения в интернете настолько же реальны, как и в жизни, хотя и не обеспечивают всю полноту общения. Сам же по себе интернет — лишь одна из площадок для общения, поддержания связей, она помогает сблизить людей, а вот взаимоотношения люди выстраивают сами.

«Знакомства через интернет — один из наиболее популярных сегодня способов. Благодаря ему многие нашли вторую половину и друзей, но не стоит забывать, что не все люди, которые добавились к вам на страницу — ваши друзья», — сказала она.

Она рассказала, что общение по интернету позволяет людям снять с себя определенные комплексы, в связи с чем проходит оно зачастую легче, чем в реальности.

«Например, если человек заикается, ему сложно преодолеть робость из-за этого, или же он робок из-за недовольства своей внешностью. Это все влияет на него в обычной жизни, но в интернете он может этого не бояться и быть собой», — рассказала Пуштова.

Она отметила, что, несмотря на все плюсы общения в интернете, надо быть очень внимательным при общении с людьми. Общаясь, многие начинают делиться очень личным, чем могут воспользоваться не чистые на руку собеседники. Кроме того, существует опасность создания иллюзий.

«Когда люди долго общаются по интернету, у них возникает желание встретиться друг с другом в жизни и перевести отношения на другой уровень. Конечно, могут быть случаи, когда человек тебе нравится в интернете, но встретившись с ним, ты понимаешь, что это совершенно не то, чего ты ожидал. При общении через интернет лучше всего не строить иллюзии, которые могут не оправдаться», — сказала психолог.

Она добавила, что, несмотря на все плюсы, интернет способен дать общение, которое открывает лишь одну треть человека. Чтобы узнать его лучше, нужно также и живое взаимодействие, так как для полноценного общения необходимо видеть, слышать и чувствовать собеседника.

Почему с возрастом мы теряем друзей

Мы начинаем заводить друзей в младших классах школы. Постепенно их становится всё больше, круг общения расширяется и достигает плато в 25–30 лет. После этой отметки связи начинают таять, а количество друзей снижается в среднем на 38%.

Попробуем разобраться, почему так происходит и как можно справиться с этой проблемой.

Как меняется дружба по мере того, как мы взрослеем

В детстве мы дружим в основном с детьми из класса или соседями. В это время ещё нет особых интересов, задушевных разговоров и близости. Дети разделяют игры и занятия, учатся сопереживать другим и объединяться для достижения общей цели.

В подростковом возрасте (13–19 лет) мы сохраняем часть друзей со школьных лет и заводим новых. В это время близкие сверстники частично заменяют нам родителей. Появляется душевная близость и взаимная поддержка, мы учимся раскрываться перед другим человеком, доверять ему и понимать, чего он хочет. Также дружба готовит подростков к созданию пары.

В молодости (19–30 лет) социальные связи достигают своего пика.

Мы теряем часть друзей, но разорванные контакты с лихвой восполняются новыми. Сокурсники, первые коллеги, партнёры, их друзья и знакомые — круг общения широк и разнообразен.

И вот после 30 лет наши связи потихоньку начинают испаряться. Подростки проводят с друзьями 29% всего времени бодрствования, а в среднем возрасте этот показатель падает до жалких 7%.

К 65 годам 12–22% людей остаются вообще без друзей. И хотя времени на коммуникацию у пенсионеров гораздо больше, многим просто уже не с кем общаться. Старые связи потеряны, а новые заводить сложно.

Почему с возрастом друзья теряются

Есть несколько причин, по которым взрослые люди перестают активно заводить новые контакты и теряют дружеские отношения.

Меняются потребности и цели общения

Подросткам и молодым людям кажется , что они будут жить вечно. В это время в приоритете сбор информации о мире, а для этой цели лучше всего подходят разнообразные социальные контакты. Юные люди общаются со всеми подряд, легко заводят знакомства и стремятся к сверстникам.

С возрастом картина меняется. Люди осознают, что жизнь конечна и надо бы потратить её на что-то приятное. Количество друзей начинает снижаться: остаются только те, кто обеспечивает эмоциональную близость и тепло. Остальные безжалостно изгоняются из круга общения.

Приоритеты смещаются на семью

Поначалу брак расширяет круг общения: люди сближаются с друзьями и родственниками супругов. Однако со временем приоритеты смещаются на семью. Супруг обеспечивает человеку то, что раньше он получал от друзей: становится партнёром по развлечениям, удовлетворяет эмоциональные нужды — даёт поддержку и утешение, помогает морально и физически.

С рождением детей этот эффект только возрастает. Маленький ребёнок отнимает много времени, круг интересов сильно меняется, особенно если сравнивать с бездетными друзьями. Часто люди замыкаются на семье, и дружеские связи сами собой отпадают.

Не остаётся времени на общение

Как и брак, выход на работу может увеличить количество друзей. Люди часто общаются с теми, кто в чём-то похож на них: разделяет взгляд на мир, имеет схожие интересы и общественный статус.

Вероятность встретить такого человека на работе довольно высока .

В то же время старые друзья постепенно исчезают — из-за нехватки времени и растущей пропасти в интересах и статусе.

Мешают жизненные обстоятельства

В 68% случаев дружба в среднем возрасте кончается случайно, по вине обстоятельств , например переезда. Только 25% людей намеренно прекращают отношения, как правило, из-за предательства.

Также к таким обстоятельствам относятся несчастные случаи: смерть сиблинга, супруга или ребёнка. После травмирующих событий связи с друзьями могут ослабнуть из-за горя и нежелания поддерживать контакты.

Череда обстоятельств и нехватка времени оставляют нас без близких друзей. Это закономерно, но ничего хорошего в этом нет. Ведь дружба необходима человеку не меньше, чем здоровый сон и занятия спортом.

Почему дружба нужна в любом возрасте

С самого детства дружба определяет наше здоровье и благополучие. Дети и подростки, у которых есть друзья, больше интересуются учёбой и лучше успевают по школьным предметам, чем одинокие ребята. Эмоциональная близость со сверстниками повышает уверенность в себе и снижает риск депрессии.

В среднем возрасте дружба по-прежнему много значит для человека. И хотя отношения с супругом влияют на психологическое здоровье сильнее, связь с друзьями стоит сразу после них и оказывается важнее общения с родственниками.

В пожилом возрасте близкие отношения и социальная поддержка помогают сохранить когнитивные функции, а социальная изоляция, наоборот, ухудшает здоровье и качество жизни.

Это подтвердило Grant Study, 75-летнее масштабное исследование жизни более семи сотен мужчин из разных социальных классов, пытающееся понять, что на самом деле делает людей счастливыми и здоровыми.

Оказалось, что те, у кого сильна связь с родными, друзьями и своим сообществом, живут счастливо и дольше сохраняют хорошие самочувствие и память, чем те, кто остался в одиночестве или не удовлетворён своими отношениями.

Постарайтесь не растерять друзей: одиночество убивает.

Как не остаться в одиночестве

Единственный способ улучшить что-то в любой сфере жизни — уделять этому время. И дружба не исключение.

Поддерживайте старые отношения

Дружба не статична : она формируется, поддерживается и распадается. В любой момент жизни близость между людьми может нарастать, спадать или оставаться неизменной, и на каком уровне будут находиться ваши отношения, зависит от вложений.

Встречайтесь с друзьями, звоните им, интересуйтесь их жизнью. Попробуйте вместе заняться каким-то делом, важным для вас обоих. Например, вместе бегать по утрам, по выходным ходить в кино, сделать что-то хорошее или просто раз в неделю собираться за чашкой кофе, но — обязательно! — без пропусков.

Измените среду, чтобы появились новые связи

Теория социального конвоя гласит: на протяжении всей жизни нас сопровождает группа людей, которая меняется в зависимости от обстоятельств. Каждое изменение среды в перспективе может подарить вам новых друзей.

Заведите новое увлечение: запишитесь на какой-нибудь мастер-класс, сходите на групповые занятия в спортзале, найдите в своём городе сообщества по интересам. Вы можете обрести друга в любом возрасте, и чем старше становитесь, тем осмысленнее и глубже будут новые отношения.

Читайте также 🧐

71 Хорошие вопросы, которые стоит задать вашим лучшим друзьям

Думаете, вы знаете все о своих лучших друзьях? Вы, наверное, много знаете, но всегда можете пойти глубже. Мы собрали 71 хороших вопроса, чтобы задать их вашим лучшим друзьям. Эти 71 вопрос, от глупого до серьезного, обязательно вызовут все чувства и, надеюсь, укрепят связь между вами двумя. Итак, устройте свидание с лучшей подругой и вместе ответьте на эти вопросы. Вы удивитесь, как много вы узнаете друг о друге того, чего еще не знали!

1.Что вас больше всего смущает и / или какой момент был для вас самым смущающим?

2. На кого вы больше всего дорожите и какие качества вам нравятся в этом человеке?

3. Какой день был бы для вас идеальным? Распланируйте это от пробуждения до отхода ко сну.

4. Чего вы больше всего боитесь?

5. Как вам нравится, когда вам грустно или расстроено?

6. Какое ваше самое любимое воспоминание?

7. Какая у вас самая любимая вещь и почему?

8.Кто последним заставил вас плакать и почему?

9. Где вы надеетесь быть через пять лет? 10? Пятнадцать?

10. Если бы деньги не имели значения, что бы вы купили?

11. Когда вы больше всего гордились?

12. Когда вы испытывали наибольшие трудности?

13. Сожалеете ли вы? Если так, то кто они?

14. В какой момент в вашей жизни вы смеялись больше всего?

15. Какую знаменитость вы бы хотели видеть в качестве другой лучшей подруги и почему?

16.О чем ты мечтал прошлой ночью?

17. Кому из всех членов вашей семьи вы наиболее близки?

18. Что вы делаете, когда никого нет рядом?

19. Куда вы хотите отправиться больше всего?

20. Чего о вас не знает большинство людей?

21. Если бы вы могли есть только одно блюдо до конца своей жизни, что бы это было?

22. Какая книга повлияла на вас больше всего?

23. Что бы вы выбрали, если бы собирались купить чернила и почему?

24.Если бы у вас было три желания, чего бы вы пожелали?

25. Хотите ли вы когда-нибудь завести детей? Сколько?

26. Какой самый лучший подарок вы когда-либо получали? Кто вам его подарил и почему он был таким особенным?

27. Если бы у вас

было на выбор только одного, вы бы выбрали собаку или кошку?

28. Вы верите в инопланетян?

29. Если бы вы были президентом, что бы вы в первую очередь изменили в этой стране?

30. Какое образование вы думаете выбрать и почему?

31.Если бы вы могли слушать только одного певца или группу до конца своей жизни, кого бы вы выбрали?

32. Вы только что выиграли 10 000 долларов — что вы собираетесь делать с деньгами?

33. Какое блюдо вы предпочитаете, когда вам нужно приготовить ужин?

34. Что самое худшее, что тебе когда-либо причиняли физическую боль?

35. Какое ваше самое раннее детское воспоминание?

36. Если бы вам пришлось жить в другой период времени, что бы вы выбрали?

37. Кто вам впервые понравился?

38.Какие иностранные языки вы хотели бы изучать и почему?

39. Какой ваш самый любимый десерт?

40. Если бы вы могли что-то изменить в себе, что бы это было?

41. Что вам больше всего повезло?

42. Какой твой любимый способ тренироваться?

43. Любите американские горки?

44. Если бы вам нужно было описать себя всего тремя словами, что бы вы выбрали? Как вы думаете, какими словами ваши друзья описали бы вас?

45.Какой у вас самый неловкий момент?

46. Вы верите в родственных душ?

47. Какую работу вы ненавидите больше всего и почему?

48. Какой твой любимый праздник и почему?

49. Что не дает вам уснуть по ночам, когда вы не можете уснуть?

50. Кем бы вы были, если бы были животным?

51. Если бы вам пришлось создать для себя альтер-эго, кто бы это был и как бы вы их назвали?

52. Есть ли у вас фобии?

53. Назови три твоих самых больших раздражителя?

54.Каким было ваше самое тяжелое прощание в жизни?

55. Из чего бы состоял отпуск вашей мечты?

56. Какая работа вашей абсолютной мечты?

57. Что бы вы выбрали, если бы у вас была сверхдержава?

58. Какое телешоу вы включаете, когда просто хотите отключиться и почувствовать себя лучше?

59. Какой последний фильм вы смотрели в кинотеатре?

60. Какую последнюю ложь ты сказал?

61. Какой лучший комплимент вы когда-либо получали?

62.Какую еду вы считаете максимально комфортной?

63. Вы верите в призраков?

64. Какой ваш любимый цвет и какой из

наименьших любимых цветов?

65. Что вы считаете своим физическим лицом лучше всего?

66. Какие три основных фактора вызывают у вас стресс?

67. Какими тремя основными способами вы

справляетесь со стрессом?

68. Когда вы в последний раз ревновали и почему?

69. Если бы вы могли путешествовать во времени, куда бы вы пошли?

70.Что ты обычно ешь на завтрак?

71. Какое ваше любимое растение или цветок?

Лучшее в том, чтобы быть лучшими друзьями? Нет закрытых вопросов. Нет конца вопросам, которые можно задать своим лучшим друзьям. Вы можете задавать друг другу вопросы всю оставшуюся жизнь!

Давайте перейдем к вашим личным сообщениям. Подпишитесь на ежедневную рассылку Teen Vogue .

Связано:
Селфи Деми Ловато и Селены Гомес доказывает, что они все еще лучшие друзья спустя 16 лет

Проверьте это:

Как сохранить разговор

В этой статье давайте рассмотрим, как сохранить разговор идет, почему вам нечего сказать, и вопросы, чтобы поддерживать разговор и поддерживать его.

Не каждый может обладать сверхспособностями уверенности и спонтанности. Искусство болтать долгое время требует некоторой практики и некоторых навыков.

Это не должно быть рутиной — вы можете начать любить разговаривать, даже когда нетворкинг. Давайте проведем вас через несколько шагов, чтобы ваш разговор продолжался.

Как поддерживать разговор

1. Используйте правое полушарие

Правое полушарие — это ваш «творческий / артистический / динамичный мозг». Вероятно, если вы работали весь день, возможно, вы использовали левое полушарие (логика / последовательность / числа…)?

Если вы хотите, чтобы разговор продолжался, осознайте, что вместо этого вы будете использовать правое полушарие, и найдите способ переключиться.

Дружеский разговор — это не линейное логическое занятие, а динамичное и творческое. Чем более динамичными могут быть ваши мысли, тем лучше вы сможете связать темы и придумывать о чем поговорить на лету.

Так вы сможете говорить и говорить, не зацикливаясь на теме и не зная, что сказать дальше.

Если вы застряли в логике, вам быстро нечего будет сказать, или ваши разговоры будут «сухими и серьезными», а не «освежающими и веселыми.«Вместо того, чтобы использовать логическую / последовательную часть вашего мозга — вам нужно использовать нелинейные / творческие / забавные части вашего мозга — ваше правое полушарие.

Относитесь к разговору так, как будто вы собираетесь рассказать историю или нарисовать картину. Вам нужно действительно верить, что вы собираетесь сделать что-то удивительно творческое.

Не забывайте улыбаться, говорите открыто, тела — расслабьте плечи — и двигайтесь так, как будто вы прекрасно себя чувствуете. Это благотворный цикл: двигайте своим телом, как если бы вы прекрасно себя чувствуете, и тогда ваш язык тела отразит это.

Это также поможет вам быстрее получить доступ к своему творческому правому полушарию — потому что сначала вы будете притворяться — пока это не станет естественным.

2. Ноу-сколько, сколько времени вы проводите вместе

Чтобы поддерживать разговор, вам нужно знать, как долго вы действительно можете разговаривать с другим человеком.

Вы заняты сетевым мероприятием, и у вас есть максимум десять минут для разговора? Вы с друзьями для долгой беседы за ужином? Вы должны знать, потому что они очень разные по срокам.

Чем дольше конво, тем дольше вы можете оставаться на любом предмете, прежде чем перейти к следующему. Чем короче разговор, тем лаконичнее нужно быть. Но если у вас есть время, вы можете подробно остановиться на любой теме, если она интересна и вам, и другим.

Знание того, сколько времени вы проводите вместе, похоже на пустой холст: как только вы узнаете его размер, вы можете рисовать на нем все, что захотите. Это похоже на пустую комнату, которую вы хотите обставить — сначала вы хотите узнать, насколько она велика!

3.Знайте, чего вы пытаетесь достичь с помощью разговора

Если вы напомните себе, почему вы разговариваете с людьми, поддерживать беседу гораздо проще:

  • Знакомитесь ли вы с новым другом?
  • Встреча со старым другом?
  • Хотите приятно провести вечер с существующими и новыми друзьями?
  • Вы просто хотите расслабиться и трепаться?
  • Вы хотите громко смеяться и быть глупым?
  • Хотите обсудить важные в жизни вещи?
  • У вас есть важная информация или новости, которыми вы хотите поделиться? А другой человек?

Это простые причины, по которым вы говорите — и если вы просто спросите себя: «Почему я снова здесь?» — ты знаешь.

И, если вы знаете, почему вы говорите, тогда вы знаете, о чем говорить — какое настроение принять — насколько смешным или серьезным вы можете быть — сколько слушать и сколько говорить и т. Д.

Один раз вы знаете, почему говорите, тогда вы можете поддерживать беседу сколько угодно долго.

4. Понизьте это давление.

Чтобы вести блестящие беседы и поддерживать их, нужно хорошо себя чувствовать. Кстати — вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя прекрасно! Пришло время поговорить с друзьями — вы много работали — вы заслуживаете веселья!

Итак, как вы это делаете? Во-первых, помните, что вы отвечаете только за 50% разговора, если вы разговариваете с одним человеком, 33%, если разговариваете с двумя людьми, и так далее.

Итак, сразу же поймите, что по крайней мере 50% «задачи разговора» не на вас — это на другом человеке.

Никогда не думайте, что вы должны «выступать» для других. Они не ваши клиенты — вы ничего не продаете — вы здесь, чтобы проводить время вместе и, возможно, в дальнейшем потенциально предложить свою дружбу. Вы можете предложить хорошую компанию, но никогда не исполнитель.

5. Достигните пункта «Мы можем поговорить о чем угодно»

Если вы хотите провести долгие и интересные беседы, вам нужно почувствовать, что вы можете обсуждать все, что угодно!

Как только вы доберетесь туда, разговор прервется, и вы и другие почувствуете свободу разговаривать друг с другом столько, сколько захотите.

Чтобы достичь этой точки, нужно поговорить о простых вещах, например, о том, как трудно было припарковаться, когда вы приедете. Вы могли бы поговорить о том, что пьете и почему предпочитаете этот напиток, как если бы это была важная тема.

Затем, если хотите, поговорите на очень сложную интеллектуальную тему. Затем вы можете вернуться к чему-нибудь простому. Затем, возможно, продолжите разговор о чем-то глубоком и эмоциональном, например, об отношениях.

Самое главное, скажите что-нибудь, что заставляет вас казаться очень человечным — может быть, у вас есть причуда — или что-то странное, что вы делаете, — или недавняя ошибка, которую вы допустили, несколько смущающая.

Как только вы это сделаете — вы почувствуете себя свободно и уверенно. Они считают, что обсуждать с вами все, что им угодно, безопасно. Вы открыли все виды разговоров, и, возможно, вам больше нечего будет сказать.

6. Будьте губкой для содержания

Вы должны быть губкой для содержания. Любая информация, которую вы берете, теперь принадлежит вам — все, что вы смотрите, видите, слышите и читаете, можно использовать в будущих разговорах. Сюда входят даже рассказы других людей.

Вам просто нужно извлечь эти моменты из повседневного опыта и быть готовыми поделиться ими.

Детали не обязательно должны быть глубокими и значимыми. Вы можете обсудить просмотренные видео, послушать подкасты, телевидение, книги или музыку.

Разговор — это просто способ передать то, что вы испытали, и чем больше вы осознаете, что это отличные темы для поддержания чата, тем легче вам будет поддерживать этот разговор.

7. Переходите от одной темы разговора к другой, используя свою память

Вы можете сохранить навсегда, если поймете, что все темы разговора так или иначе связаны.Вы всегда можете сказать «это напоминает о…» и поделиться тем, о чем это напомнило вам. Но на самом деле вам не нужен переход, вы можете просто перейти к следующей теме разговора, потому что то, что обсуждается, напомнило вам об этом.

Вот пример. У меня есть эта книга…

Эта книга напоминает мне…

  • Подруга, которая подарила мне ее
  • Она отдала ее мне прямо перед переездом в Швейцария с мужем
  • Швейцария напоминает мне Австрия , который напоминает мне фильм , который я недавно смотрел, о картине, украденной нацистами у австрийской семьи.Эта картина сейчас висит в музее в Нью-Йорке .
  • Это напомнило мне о других музеях, в которые я ходил в Нью-Йорке.
  • Что напоминает мне все остальные воспоминаний из Нью-Йорка.
  • Что напоминает мне о том, что мне в этом нравится, а что нет.

Это может продолжаться. Затем я могу обсудить плюсы и минусы нескольких городов для жизни или путешествий. И хороший вопрос: «Если бы вы могли жить или путешествовать в любой точке мира, куда бы вы поехали?» Это могло легко превратиться в 30-минутный разговор о городах, географии и путешествиях.

Вы можете сделать это практически с любым предметом или любой темой.

Давайте возьмем… Математика → учеба → колледж → степени → работа → недавно познакомился с несколькими юристами → трудно поддерживать жизненный баланс, когда вы работаете в большой юридической фирме → то же самое с финансами → трейдинг → мы находимся в финансовом пузыре? → сможете ли вы защитить свою жизнь от рецессии? → как вы думаете, сколько вы проживете? → если бы вы знали, что доживете до 100 лет, как бы вы относились к своему телу, чтобы оно оставалось здоровым?

Я могу продолжать и продолжать, это все по памяти.Вы должны понимать, что все темы взаимосвязаны. И даже если вам нечего сказать по одной теме, возможно, вам есть что сказать по следующей.

8. Дайте повод для разговора продолжить

Вот вам совет для разговора: «Намекните на потенциальные обмены ценностями!»

Это модный способ сказать, что вы можете упомянуть, что у вас может быть что-то, что нужно другому человеку — и, возможно, у него есть что-то, что вам нужно.

Если вы потенциально можете помочь друг другу в будущем, то это отличный повод для продолжения разговора.

Это может иметь материальную ценность: может быть, им нужна новая работа, а вы нанимаете людей. Может быть, приближается лето и у вас есть доступ к пляжному домику. Может быть, их машина все время ломается, а у вас есть автомастерская.

Они могут захотеть усыновить щенка, а вы станете волонтером в центре усыновления домашних животных!

Если вы оба чувствуете, что можете чем-то помочь друг другу, то это отличный стимул для продолжения разговора.

Может быть нематериальным.Обычно это обмен информацией и опытом: возможно, вы оба являетесь фанатиками подкастов и сможете обсудить свои любимые подкасты в будущем. Может быть, вы оба интересуетесь одной и той же научной областью.

Может быть, у вас обоих амбициозные цели, и вы можете поделиться ресурсами успеха и мотивировать друг друга.

Это может быть потенциальный обмен контрактами: может быть, когда вы говорите, вы понимаете, что общаетесь с людьми похожего типа. Может быть, вы оба находитесь в одних и тех же кругах.Может быть, они ищут новый дом, а вы знаете надежного агента по недвижимости.

Или, может быть, вы знаете, как повеселиться (и поговорить об этом), и они заинтересованы в том, чтобы повеселиться и познакомиться с новыми людьми. Это может быть так просто.

По мере того, как вы говорите, будут намеки на «потенциальный обмен ценностями». И те потенциальные способы, которыми вы можете помочь друг другу, сделают вас обоих более заинтересованными в разговоре и более вовлеченными в его поддержание.

Почему вам нечего сказать и что с этим делать

Во-первых, поймите, что страх нехватки вещей сказать может вызвать у вас напряжение и тревогу.В большинстве случаев — это даже не ваша вина, что разговор оборвался! Итак, давайте рассмотрим несколько причин, по которым разговоры прекращаются, и что вам следует делать, когда это происходит.

Тема прошла курс

Может быть, вы уже достаточно поговорили о теме. Хороший! Прежде чем перейти к следующему, возможно, вы оба захотите отдохнуть. Может быть, пора принести еще выпить, ответить на срочное сообщение мамы или пойти в ванную, чтобы освежиться. Это совершенно нормально — не о чем паниковать, улыбайтесь!

У вас мало общего

Это еще один пример того, что «это не ваша вина!» У вас не должно быть ничего общего со всеми все время.

Когда это произойдет, спросите себя: «Мне нужно продолжать говорить?» может быть, это вторая половинка вашего друга, и вы действительно хотите поладить, в таком случае приложите усилия и продолжайте говорить обо всем, что приходит в голову. Это того стоит.

Если вам действительно не нужно прилагать дополнительных усилий — например, на мероприятии по нетворкингу, где есть другие люди, с которыми вы все равно можете встретиться, тогда просто двигайтесь дальше. Вы здесь, чтобы встретить единомышленников, а не для того, чтобы заставлять себя «поладить» с каждым из них.

Вы хотите поговорить с другими людьми, присутствующими

Иногда на сетевых мероприятиях или во время общения с друзьями и друзьями друзей — и вы, и ваш собеседник тоже хотите познакомиться с другими.

Затем разговор заканчивается естественной остановкой, так как вы оба знаете, что есть другие, которых вам следует встретить и поприветствовать. Если это произойдет — вы можете извиниться, чтобы получить что-то с другой стороны комнаты.

Другой человек поймет и будет рад, что вы динамичный и гибкий собеседник.У вас будет возможность «увидеться с ними» и продолжить разговор позже.

Вы разговаривали уже час, может быть, пора просто «побыть» вместе

Иногда вы какое-то время поддерживаете беседу с друзьями. Может быть, вы потратили время на то, чтобы затронуть значимые темы, и действительно кое-что получили от взаимодействия.

Вы чувствуете себя прекрасно — вы подключаетесь. Будет время сделать перерыв — и просто насладиться обществом друг друга — абсолютно не повод для паники, это нормально.Просто «будьте» вместе — вам не нужно говорить часами напролет.

Вы хотите произвести впечатление впечатляющими темами

Многие люди думают, что им разрешено говорить только интересные, впечатляющие, крутые или веселые вещи. Все, что не соответствует этому стандарту, они этого не скажут. Раньше я был таким. Я хотел произвести впечатление.

Но я узнал, что это контрпродуктивно. Если вы слишком много «фильтруете» то, что говорите, вам нечего будет сказать — и вы будете слишком сильно давить на себя.Это означает, что вы плохо проведете время, и ваши разговоры будут казаться натянутыми.

Вместо этого потренируйтесь говорить о повседневных вещах… например, насколько вам нравится форма тарелки или стакана перед вами! Это посылает вашему мозгу сигнал расслабиться и повеселиться, а не мчаться, чтобы сказать что-нибудь впечатляющее.

Вы думаете, что недостаточно интересны

Это еще одна ошибка, которую я делал. Вы думаете, что у вас обычная скучная жизнь, поэтому у вас не может быть интересных историй.Я должен вас спросить: «Ну и что ?!» Не каждая история или факт, о котором вы говорите, должны быть из вашей жизни.

Вот почему я говорю «будь губкой для содержания»: все, что вы слышите, смотрите, читаете или видите, — ваше. Вы можете поделиться всем интересным, что знаете — это не обязательно должно быть ваше личное приключение!

Они слишком ограничены в том, что они могут обсуждать

Иногда вы разговариваете с кем-то и изо всех сил стараетесь затронуть разные темы (вне работы). Но это не сработает — некоторые люди слишком упрямы или ограничены одним или двумя предметами, и вы ничего не можете с этим поделать.Это не твоя вина.

Вы можете остаться в этой теме еще немного, обменяться контактной информацией, если хотите оставаться на связи. Тогда двигайтесь дальше. Вы не обязаны вести интересную, разнообразную и веселую беседу с тем, кто не желает участвовать. Вы можете просто двигаться дальше.

Они ** на самом деле ** не хотят общаться

С некоторыми людьми дело обстоит иначе. Дело не в том, что они не могут обсуждать разные темы и с ними весело разговаривать. Вместо этого у них просто другая повестка дня.Они здесь не для того, чтобы общаться.

Может быть, они здесь только для того, чтобы встретить новых клиентов (для того, что они продают), или, может быть, они здесь только для встречи с потенциальными свиданиями. Отлично! Каждому свое. Это не твоя вина. Можешь двигаться дальше.

Вы все время не понимаете друг друга

Это непростой вопрос. Если вы не умеете слушать и задавать вопросы, чтобы понять, что люди на самом деле имеют в виду, говоря, то ваши ответы будут для них не по теме. Интерпретациям может быть что угодно, поэтому убедитесь, что ваша интерпретация именно то, что они на самом деле означают.

Таким образом вы избегаете тех недоразумений, которые создают впечатление, будто «мы на самом деле здесь не общаемся, может, нам не стоит разговаривать — в чем смысл?»

Подошла странная тема и остановила разговор

Да, иногда, даже если все идет хорошо, что-то приходит с левого поля и переводит разговор в неловкое молчание. Может быть, ваш причудливый друг слишком рано пошутил над людьми, которых вы плохо знаете. Просто переходите к следующей теме, как ни в чем не бывало; они все будут благодарны вам за это.

Вот еще один пример. Допустим, вы разговариваете с едва знакомой женщиной:

  • Вы: «О, это интересное ожерелье!»
  • Она: «Спасибо. Раньше он принадлежал моей бабушке. Она умерла два года назад, бедняжка! »
  • Вы: «Ой, прости»
  • Она: «Ничего страшного».
  • [… тишина…]
  • Вы: «Где она родилась?»
  • Она: «Маленький городок в Нью-Мексико».
  • Вы: «Да правда? Моя тетя живет в Альбукерке ».
  • Она: «Правда?»
  • Вы: «Да, она переехала туда много лет назад (…)» к следующей теме разговора!

Даже если всплывет кажущаяся «затворная» тема, не паникуйте.Выход есть всегда. И вы можете соответственно двигаться дальше и продолжать говорить.

Ты просто … голоден! (Или усталость, или жажду, или расстройство)

Иногда причина тишины заключается в том, что есть какая-то неотложная физическая проблема или какая-то боль. Возможно, вы голодны, хотите пить или просто устали.

Другие проблемы, например эмоциональные проблемы, может случиться что-то неприятное, что может сбить с толку людей и заставить их на некоторое время замолчать. Это естественно. Просто наберитесь терпения и постепенно возобновляйте разговор.

Как видите, может произойти множество вещей, из-за которых вы и другие люди замолкаете или не захотите что-либо сказать. Главный урок — не винить себя каждый раз, когда это происходит. Если вы можете что-то с этим поделать, это прекрасно, если нет, ничего страшного.

Вы также хотите знать, почему. Обратите внимание, почему люди не разговаривают. Когда вы знаете причину, гораздо проще возобновить разговор и продолжить его в правильном направлении.

Вопросы, которые помогут поддерживать разговор и пригласить собеседника продолжить разговор

Вместо того, чтобы дословно давать вам, что спросить или что сказать, чтобы поддерживать разговор, я лучше поделюсь с вами принципами за этой концепцией.Некоторые вопросы и комментарии просто побуждают собеседника к более глубокому разговору, делают его более интересным и определенно поддерживают его течение.

Возьмем следующий пример…

Кто-то из ваших знакомых говорит следующее: «Я переехал в этот район в прошлом году. Это немного дальше от моей работы, чем раньше, но ничего страшного.

Вот несколько эффективных типов комментариев и вопросов, которые помогут поддержать разговор.

1. Вдохновляйте мнение

«О, хорошо.Что ты думаешь об этом районе? »

2. Вдохновите историю

«… Почему? Что заставило вас переехать сюда? »

3. Спросите информацию о них

«… Где вы раньше жили?» или «Где ты работаешь?»

4. Пригласите объяснение

«Действительно…»; «Ой, интересно!» ; «Ой! Ладно, я этого не знала… »или« [кивает и смотрит в глаза — как бы говоря «Я слушаю…»] »или« [поднимая брови — обычно это сигнал, что другой человек может продолжать говорить ] «

В разговорной науке это называется« обратным каналом ».«Это то, что вы произносите или сигнализируете языком своего тела, что говорит другому человеку, что вы слушаете, обращаете внимание и хотите, чтобы он сказал вам больше.

5. Вдохновите дружескую дискуссию

«О, хорошо. Я не знаю — жизнь рядом с офисом — это своего рода главный приоритет, не так ли? »

6. Откройте для себя новые идеи или истории

Вот несколько примеров:

  • «Да. Разве не лучшее место для жизни? »
  • «Разве не здорово, что все магазины находятся в пешей доступности?»
  • «Разве это не похоже на прекрасное место для воспитания детей?»
  • «Кажется, здесь довольно безопасный район, не так ли?»
  • «Разве вам не кажется, что это новая глава вашей жизни, когда вы переезжаете на новое место?»

7.Вдохновите импульс связи — «мы согласны»

«Да, я думаю, оно того стоит, даже если оно находится немного дальше от центра города».

8. Переходите к рассказу

«Да, я переехал сюда два года назад, сразу после того, как открыл свой бизнес / женился / развелся / завел детей (…)»

Примечание: когда вы быстро переходите к истории , вы закрепляете дружеский, открытый разговор, ведущий к установлению новых или новых дружеских отношений.

9. Предложите информацию о себе — как если бы они спрашивали: «А как насчет вас?»

«Ага? Я переехал сюда два года назад, но на самом деле он ближе к тому месту, где я работаю.»

10. Подсказка, как можно подключить или обменять стоимость

« Это круто! Что ж, если тебе нужен ландшафтный дизайн, Джордж — лучший парень в городе! » или «О, хорошо — вы являетесь членом районной ассоциации? (…) Я думаю, что это ценно, потому что (…) »или« Это здорово! Кстати, через месяц будет вечеринка по блокировке, я не знаю, знаете ли вы… »

В заключение…

Существует бесконечное количество вопросов или комментариев, которые вы можете задать, чтобы поддерживать разговор. .Практикуйтесь с разными типами людей: от дружеских дебатов до налаживания связи, вплоть до еще большего знакомства с другим человеком.

Не сосредотачивайтесь слишком на содержании вопроса или комментария, а скорее на том, какое влияние они оказывают на взаимодействие и вашу потенциальную дружбу с другим человеком.

Если вы воспользуетесь этими примерами, вы никогда не застрянете, не зная, что сказать дальше, или ваше общение будет звучать как интервью. Вы знаете, что это не весело.

55 интересных тем для обсуждения с друзьями, партнерами или семьей

Итак, ваши разговоры немного устарели.

Разговаривать с друзьями или близкими стало… скучно!

Так быть не должно.

Есть так много интересных вещей, о которых можно поговорить.

Так много тем на выбор.

С чего начать?

Любовь

Все мы жаждем этого, но что мы на самом деле знаем о любви?

Здесь столько возможностей для интересных разговоров — так много вещей, о которых можно поговорить с друзьями или даже с партнером.

1. Любовь зависит от другого?

2. Любовь — это исключительно биохимическая реакция на определенные, измеримые наборы стимулов?

3. Любовь — это выбор или чувство?

4. Любовь когда-нибудь побеждает всех или это понятие — просто шумиха зловещих компаний, выпускающих поздравительные открытки?

5. Любим ли мы людей за то, кто они есть, или за то, кто они есть?

6. Действительно ли противоположности притягиваются?

7. Стоит ли измениться ради того, кого любишь?

8. Можете ли вы любить более одного романтического партнера одновременно?

9. Сколько времени нужно, чтобы влюбиться?

10. Почему красота настолько субъективна?

11. Испытывают ли другие виды в животном царстве любовь так же, как мы, люди?

12. Есть ли родственные души или родственные души?

13. Что самое безумное, что вы когда-либо делали ради любви?

Философы и поэты долго размышляли над этими вещами…

… возможно, мы бы лучше справились с ответами, если бы вместо этого вопросы решало больше групп друзей.

Психология

Говоря о внутренних мирах, мало что может быть столь же увлекательным, как анализ «Почему», «Как», «Кто» и «Что» нашей повседневной жизни.

Психология — обширная и чрезвычайно интересная тема, о которой можно поговорить. Попробуйте их на размер:

1. Природа воспитания — что играет самую большую роль в том, кто вы есть?

2. Почему некоторым людям нравится то, что вам действительно не нравится?

3. Является ли счастье конечной целью или просто побочным продуктом других вещей?

4. Почему мы ярко запоминаем одни вещи и полностью забываем другие?

5. Какое ваше самое яркое воспоминание из раннего детства?

6. Кого из родителей вы больше всего любите?

7. Чего вы больше всего боитесь?

8. Какие у вас 3 самых больших недостатка характера?

9. Чем вы больше всего гордитесь? Почему?

10. Какой процент ваших решений, по вашему мнению, принимается вашим бессознательным или подсознательным, а какой процент — вашим сознанием?

11. Считаете ли вы, что в целом принимаете правильные решения?

12. Вы больше ВЫ, когда вы один или когда вы с другими?

13. Когда кто-то спрашивает нас, как у нас дела, почему мы отвечаем «хорошо», когда нам действительно не все в порядке?

14. Сколько лет вы чувствуете в уме?

15. Почему ваш разум удерживает вас от занятий, которые вам могут понравиться?

16. Вы оптимист или пессимист? По каким причинам вы так поступаете?

На некоторые из этих вопросов может открыться глаза, если собеседник ответит за вас. Попробуйте и убедитесь.

Метафизика

Некоторые из самых сложных тем для разговоров подпадают под заголовок «Метафизика».

С греческого языка, который буквально переводится как «за пределами природы», метафизика занимается всевозможными вопросами о бытии, времени, жизни, смерти и изменении.Тогда есть о чем поговорить!

Примерьте эти темы на размер:

1. Вы тот же человек, которым были вчера?

2. Сколько времени? На нас это влияет или это создается нашим сознанием?

3. Есть ли душа?

4. Есть ли что-нибудь для нас, кроме физической смерти?

5. Сможем ли мы когда-нибудь точно предсказать будущее? Или «жуткое действие» квантового мира, как выразился Эйнштейн, означает, что вещи по своей природе непредсказуемы?

6. Существует ли бесконечное количество реальностей, выходящих за рамки нашей собственной, где принимается каждое возможное решение и каждая развилка дороги проходит вниз?

7. Почему есть что-то, а не ничто?

Будьте готовы взорвать ваш мозг.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Системы убеждений

Большая часть психологии — и та, которая заслуживает отдельного раздела — это убеждения, которыми мы так дорожим.

Сюда входят такие темы, как религия, политические взгляды, логические убеждения и почти все, что требует от вас веры.

1. Почему вы верите в то, что считаете правдой?

2. Следует ли нам заботиться о собственном благополучии или мы все должны заботиться друг о друге?

3. Верите ли вы, что человек по своей природе хорош?

4. Вы когда-нибудь передумали и перестали верить в то, во что когда-то твердо верили? Почему?

5. Верите ли вы, что разумная жизнь существует за пределами этой планеты?

6. Есть ли у правительства слишком много или слишком мало влияния на то, как мы живем?

7. Есть ли ограничение на свободу слова или кому-то должно быть позволено говорить все, что угодно?

8. Как вы поступаете с информацией или доказательствами, которые противоречат вашему убеждению?

9. Сколько информации вам нужно, прежде чем вы поверите в то, что кто-то говорит? Зависит ли это от того, насколько вы доверяете этому человеку или насколько вы думаете, насколько он умный?

10. Есть такая вещь, как правда?

11. Почему религия играет такую ​​большую роль в жизни стольких людей?

12. Является ли атеизм формой религии?

Обсуждая такого рода темы, стоит знать, как вести здоровую дискуссию, а не доводить ее до спора.

Нравственность и этика

Что правильно, а что нет? Добро или зло? Морально приемлемо или возмутительно? Вот некоторые глубокие и интересные вещи, о которых можно поговорить с друзьями.

Можно рассмотреть так много сценариев, но вот лишь несколько, с которых можно начать.

1. Почему так легко не заметить массовые страдания в мире?

2. Должны ли мы иметь право покончить с собой?

3. Два родителя решают воспитать своего сына девочкой (или наоборот) — следует ли им разрешить это, если это вызовет проблемы с идентификацией ребенка, когда они станут старше?

4. Если это гарантировало снижение насильственных преступлений на 30%, должен ли каждый сдавать образец ДНК в полицию? Что, если бы было 80%?

5. Можно ли когда-нибудь просто пожертвовать жизнью одного невиновного человека, чтобы спасти жизни 5 невинных людей? Что, если отнятие одной жизни спасет 100 жизней? Облегчится ли решение, если жертвой был осужденный убийца? Вы бы с большей охотой пожертвовали взрослым, чем младенцем? Вы бы пожертвовали своей жизнью?

6. Если бы вы узнали, что ваш отец изменял вашей матери (или наоборот), вы бы сказали своей матери, зная, что это оставит ее несчастной на всю оставшуюся жизнь, или молчите, если ваш отец пообещал ему? я больше никогда этого не сделаю?

7. Можно ли проводить эксперименты на животных, если это означает спасение человеческих жизней? Имеет ли значение тип животного?

Когда вы болтаете с друзьями или знакомыми, вы можете поговорить о обычных вещах, таких как работа, телевидение и новости, или вы можете погрузиться в нечто более глубокое.

Вышеупомянутые темы и вопросы — это кроличьи норы возможностей — как только вы спускаетесь по одной, она неизбежно ведет к другой и еще одной.

Так что продолжайте, примерьте размер и посмотрите, к чему вас приведет разговор.

50 интересных тем для разговора с кем угодно

Вы хотите поговорить с девушкой или парнем, но боитесь, что разговор прекратится?

Может быть, прямо сейчас вы думаете поговорить с тем, кто вам нравится. Может быть, у вас даже запланировано свидание. Но вам просто нужно убедиться, что у вас не кончились хорошие вещи, о которых можно было бы поговорить.

Это было бы досадно неловко, не так ли?

Представьте, что вы сидите рядом друг с другом.В разговоре внезапно наступает пауза, и вы знаете, что вам нужно сказать что-то сейчас, , но ваш мозг, похоже, перестал работать. Все, о чем вы можете думать, — это какой-нибудь скучный вопрос или глупый комментарий, но ничего интересного или достаточно хорошего, чтобы на самом деле сказать вслух.

Вы чувствуете неловкую тишину, медленно спускающуюся, как темное облако, и начинаете паниковать внутри. Вам кажется, что вы стали полным идиотом, потому что ваш разум стал совершенно пустым. Как будто ты полностью утратил свою личность.В этот момент вы даже не можете вспомнить собственное имя, не говоря уже о том, о чем можно было бы поговорить.

Вы не одиноки, если бывали в такой ситуации раньше. Конечно, много раз. И я понимаю, что вы хотите, чтобы это не случилось с вами снова, особенно если вы разговариваете с человеком, который вам нравится.

Что ж, хорошие новости! Я собрал эту шпаргалку из , 50 интересных тем для разговоров, , которые вы можете использовать в любое время, чтобы возобновить разговор, даже если вы чувствуете, что он начинает ухудшаться.Вы можете просмотреть этот список перед первым свиданием или вечеринкой, когда вам нужно иметь в виду несколько хороших вещей, о которых стоит поговорить (на всякий случай).

И не волнуйтесь, почти все темы, которые я предлагаю, «нормальные». Это означает, что вы не услышите, как я говорю вам слова, о которых нормальный человек никогда бы не сказал в реальной жизни.

Например, многие из статей с «советами по общению», которые вы найдете в Интернете, вызывают смущение. Они часто дают вам глупые предложения вроде: «Если бы вы сделали телешоу о своей жизни, как бы вы его назвали?» Кто на самом деле такое говорит? Я знаю, что не стал бы.

Итак, без дальнейшего введения, вот список тем, к которым вы можете вернуться в любое время. Вы заметите, что большинство из них довольно простые и «обычные». Это потому, что в большинстве разговоров не нужно говорить об инопланетянах и непонятной философии. (Если вы не хотите!) Часто простых и очевидных тем достаточно, чтобы снова запустить ваш мозг.

Я также разделил их на группы, чтобы вам было проще:

Хобби

Если вы узнаете, какие хобби у человека, вы сразу же узнаете о нем гораздо больше. Хобби — это то, чем люди занимаются без оплаты, просто потому, что им это нравится. Вот некоторые примеры: йога, фотография, тренировки, медитация, шоппинг и т. Д.

Лучший вопрос, который я нашел для выяснения чьих-либо хобби:

  1. Чем вы занимаетесь в свободное время? Просто и эффективно. Это также имеет то преимущество, что это открытый вопрос. Если это не принесет вам отличного ответа, вы можете задать более конкретные вопросы, например…
  2. Вы играете на каких-нибудь музыкальных инструментах?
  3. Вы рисуете, рисуете или занимаетесь искусством?
  4. Любишь танцевать?
  5. Разговор о технике, гаджетах, автомобилях. (Лучше всего, если вы парень, разговаривающий с другим парнем. Да, это бессовестный стереотип, но я еще не встречал девушки, которая любит говорить со мной о компьютерных спецификациях — хотя я уверен, что они существуют!)

Работа / Школа

Некоторые люди говорят, что не стоит говорить о работе. Я считаю это смешным. Когда вы останавливаетесь и слушаете то, о чем обычно говорят, работа и учеба оказываются в верхней части списка.

Ведь люди проводят в этих местах несколько часов в день .И их работа или учеба часто связаны с областью, которой они очень увлечены. Их коллеги также являются одними из тех, с кем они общаются больше всего времени.

Однако будьте осторожны: некоторым людям эти темы могут показаться скучными. Пожилым людям может быть надоело говорить о своей работе, а другие люди могут выполнять скучную работу только за деньги, например, кассир-студент или строительный рабочий.

  1. Чем вы занимаетесь / учитесь? (Да, самый простой и распространенный способ начать разговор.)
  2. (или наименьший) ваш самый любимый предмет в школе?
  3. Как вы ладите с людьми, с которыми работаете? (Люди любят говорить о своих отношениях и разочарованиях с другими людьми. Да, это сплетни, но вы также много узнаете о том, как этот человек работает таким образом.)
  4. Вы любите там работать или делаете это ради денег? (Это может быть шутливый вопрос на свидании, но не лучшая идея для сетевого мероприятия.)
  5. Работа, о которой вы мечтаете? Другой способ задать вопрос: если бы деньги не имели значения, что бы вы делали со своим временем?

Путешествие

Многие из самых запоминающихся событий в жизни людей произошли во время путешествий. Когда вы находитесь в незнакомом месте, в центре новой и странной культуры … это окажет на вас большое влияние.

И даже если кто-то еще мало путешествовал, обычно он мечтает о путешествиях в будущее.Либо в отпуске, либо позже на пенсии.

  1. В какие страны вы побывали? (Если вы двое посетили одну и ту же страну, вы можете часами рассказывать об этом совместном опыте.)
  2. Каким был ваш самый большой опыт «культурного шока» в другой стране?
  3. Где в мире вы бы больше всего хотели жить? Почему?
  4. Как ваша родная страна по сравнению с нашей? (Если они родились / выросли в другой стране.)
  5. Что самое худшее, что случилось с вами во время путешествия? (Будьте осторожны с этим, хотя вы получите несколько интересных ответов. Я слышал, как людей грабят таксисты, обманывают за несколько долларов и т. Д.)
  6. Путешествовали ли вы когда-нибудь в одиночку? (Или вы можете спросить, а?)
  7. Вы говорите на других языках?
Подсказка: меньше вопросов, больше заявлений о себе

Я сформулировал большинство этих тем разговора как вопросы, но вот небольшое предупреждение: если задавать слишком много вопросов подряд, иногда у собеседника может возникнуть ощущение, что его допрашивают!

Я рекомендую вам использовать эти темы, которые я вам даю … чтобы придумать утверждения о себе.

Например, вместо того, чтобы спрашивать их напрямую «В какие страны вы побывали?» … вместо этого сначала ответьте на вопрос самостоятельно. Можно сказать что-то вроде: «В прошлом году я был в Индии и Бельгии. Я люблю посещать страны с вкусной едой. “

Сделав подобное заявление, вы представили тему для разговора о путешествиях, не задавая вопросов напрямую. Лучше всего, , что вы сначала рассказали что-то о себе, , что побуждает другого человека открываться больше. По закону взаимности другой человек обычно автоматически рассказывает, в каких странах он побывал, или может задать вам вопрос о ваших поездках.

Урок здесь в том, что разговоры обычно проходят более гладко, когда вы делаете больше заявлений, а не всегда задаете вопросы. Другие люди любят говорить о себе, но вы тоже должны участвовать в разговоре. Задавание слишком большого количества вопросов может даже раздражать некоторых людей и заставлять вас казаться нуждающимся.

Понравилась статья?
Тогда вам также понравится мой полный курс по
, улучшающий ваши разговорные и социальные навыки.
Вы можете проверить это здесь:

Развлечения

Прогуляйтесь в общественных местах, и вы всегда будете слышать, как люди говорят о фильмах, телешоу и книгах . По какой-то причине люди любят говорить об историях и персонажах внутри них, которых они знают. Всегда появляются новые, поэтому тема никогда не устареет.

  1. Какой ваш любимый фильм (или телешоу) когда-либо?
  2. В каком фильме / книге / шоу вам стыдно признаться в любви? (Многие люди читают такие книги, как «Сумерки», или смотрят реалити-шоу как досадное удовольствие.)
  3. Какой фильм вы больше всего ждете выхода?
  4. Какие книги вы обычно читаете? Какую книгу вы прочитали в последний раз? (Отличный вопрос, если вы на свидании и пытаетесь найти умного человека!)
  5. Какой музыкой ты сейчас увлекаешься? (Исследование показало, что разговор о музыкальных предпочтениях приводит к более быстрому подключению, потому что музыка раскрывает ваши ценности другим!)
  6. На каких концертах вы были? (Если кто-то тратит деньги и время, чтобы увидеть артиста вживую, это означает, что он им очень нравится.)
  7. Какие фильмы вы смотрели больше одного раза? Или какие книги вы читали несколько раз? (Я смотрел сериал «Во все тяжкие» уже 3 раза, потому что он мой любимый.)
  8. Вы играете в видеоигры? (Когда кто-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО увлекается видеоиграми, это большая часть его повседневной жизни.)

Еда и кулинария

Это легкая и веселая тема. Все едят, и большинству людей нравится говорить о своих личных вкусах в еде.Если это ваш первый разговор с кем-то, не пытайтесь понять смысл жизни. Узнайте, какую еду вам следует попробовать!

  1. Расскажите о ресторане, в который вы недавно ходили. Чем он отличался от других, почему он был хорошим, почему был плохим?
  2. Какую кухню они готовят дома? Им это не нравится или расслабляет?
  3. Они обычно готовят еду из определенной культуры? (Например, их родители из Вьетнама, и это 90% еды, которую они едят.)
  4. Соблюдают ли они какую-либо конкретную диету? Например, веганство или палео. Это может много рассказать вам об их личных ценностях. (Не спрашивайте об этом толстого человека, он, вероятно, обидится, если будет слишком чувствителен к своему весу.)

Прошлый опыт

Сложность в разговоре о прошлом опыте заключается в том, что вы обычно не хотите слишком быстро переходить на личные темы . Если вы это сделаете, разговор может начать звучать как сеанс терапии.

На романтическом свидании некоторые из этих вопросов могут быть уместными. В других ситуациях вы захотите, чтобы прошлые истории всплывали более спонтанно, , поскольку они относятся к той теме, о которой идет речь. Например, если возникает тема какого-то нового музыкального направления, вы можете упомянуть, какой тип музыки вы любили в детстве.

  1. Где ты вырос?
  2. Кем вы были в детстве? (Ведение, бунтарь, тихий, внимательный и т. Д.))
  3. Кем ты хотел быть, когда вырос? (Вы также можете превратить это в забавный вопрос, спросив их: «Кем вы хотите быть, когда вырастете?»… Даже если они взрослые.)
  4. Какой была ваша предыдущая работа?
  5. Есть ли у вас братья и сестры?
  6. Узнайте, были ли у вас общие интересы в детстве. (Возможно, вы оба интересовались Покемоном, Гарри Поттером и т. Д. Это может быть отличным способом быстро установить взаимопонимание.)

Настоящие наблюдения

Это то, чего не хватает большинству людей … Раньше, когда мне было трудно вести беседу, я часто отчаянно пытался придумать новые случайные темы , чтобы поговорить на пустом месте. Я искал в своем мозгу что-нибудь интересное, чтобы сказать… как фокусник, вытаскивающий кролика из шляпы. Как вы можете догадаться, это не сработало.

Теперь я понял, что небольшие наблюдения за окружающей средой — отличный способ возобновить любой разговор.Вместо того, чтобы ломать голову в поисках того, что сказать… вместо этого попробуйте оглянуться вокруг и указать на что-нибудь в окружающей среде. Это часто естественным образом приводит к другим вещам, которые вы двое можете обсудить.

  1. Если это ваша первая встреча… Почему вы оба сейчас здесь? Если это художественная галерея или деловое мероприятие… это лучшая тема для начала разговора.
  2. Прокомментируйте то, что на них надето. Может быть, это интересное украшение или комплимент по поводу их рубашки.
  3. Какие еще люди находятся рядом? (Поговорите о том, что они делают, угадайте, на что они похожи, возможно, даже придумайте забавную историю заговора.)
  4. Есть ли что-нибудь новое, необычное или отличное в вашем окружении?
  5. Уделяйте больше внимания своим физическим чувствам… Играет ли музыка? Какой-то запах, которого вы раньше не замечали? Ты что-то ешь? Что вы чувствуете, касаясь своей кожи?

Планы на будущее

Людям нравится говорить о том, чего они ждут. Задача здесь не в том, чтобы походить на собеседника с чем-то вроде «Где ты видишь себя через 5 лет?»

  1. Что ты делаешь в эти выходные? (Очень распространенная тема для разговоров. Это отличный способ начать разговор с кем-то, кого вы уже знаете.)
  2. Каких местных событий вы с нетерпением ждете? (Это может быть фестиваль, праздник, концерт, протест или что-то еще.)
  3. Вы бы предпочли жить в городе или на ферме?
  4. Какова ваша главная цель прямо сейчас? Чего вы пытаетесь достичь?

Человеческие отношения

Практически нет ничего более увлекательного для большинства людей, чем рассказ о том, как люди работают .Почему? Потому что большая часть смысла нашей жизни происходит от наших связей. И чтобы получить от жизни то, чего вы хотите, вы должны уметь обращаться с людьми.

  1. Говорите о мужчинах или женщинах. Я видел, как парни очень быстро общаются, рассказывая о женщинах, о том, что они делают и как действуют. И я слышал, что это еще более верно, когда женщины говорят друг с другом о мужчинах.
  2. Спросите их, каковы их друзья? Они очень похожи друг на друга или противоположны?
  3. Были ли у них одни и те же друзья большую часть жизни или завелось много новых?
  4. Спросите об их семье. С кем они жили? Были ли они строгими или легкими?
  5. Расскажите о какой-нибудь интересной идее, которую вы знаете из психологии. Если вы читаете много книг по психологии, как я, это легко. Вы можете связать это с историей, которую они только что сказали.
  6. В чем, по вашему мнению, большинство людей не согласны с вами? (Это немного необычный, более глубокий вопрос, но я задам его здесь, поскольку он действительно эффективен. На самом деле, один из самых влиятельных инвесторов в мире задает этот вопрос для своего основного собеседования.)

Заключение

Уф! Это много предложений по темам!

Надеюсь, вы подобрали хотя бы несколько, которые помогут вам в следующем разговоре. И последнее, в заключение…

Что делает разговор интересным?

Часто люди думают, что тема вашего разговора должна быть супер-интересной. Не совсем так. Я слышал, как комики описывают, как они готовят сэндвич… и сотни людей сидели и слушали с прикованным вниманием.

Итак, урок такой:

То, о чем вы говорите, не всегда должно быть невероятно интересным. Вы можете сделать интересным практически любой разговор, если не боитесь открыто поделиться своей уникальной точкой зрения, личностью и мнением.

И если вы обнаружите, что ваши разговоры кажутся «скучными» … проблема может быть в том, что вы просто обмениваетесь фактами с другим человеком. Вы делаете ошибку, не погружаясь глубже и не выясняя, как вы или они действуете как личность.

Вот пример: говорить с кем-нибудь о бейсбольной статистике скучно. Разговор с ними об их любимой бейсбольной команде, бейсболисте, о том, как вы играли в бейсбол в детстве и как это формировало вас… внезапно «скучная» тема разговора стала ОЧЕНЬ интересной, потому что она стала эмоционально релевантной для вас двоих.

Возьмите с собой эти темы для разговоров и советы… и удачи!

Понравилась статья?
Тогда вам также понравится мой полный курс по
, улучшающий ваши разговорные и социальные навыки.
Вы можете проверить это здесь:

12 забавных тем для разговора с лучшим другом

Не знаете, о чем поговорить со своей лучшей подругой? Вот несколько интересных тем для разговора, которые вам и вашему лучшему другу стоит попробовать.

Вы и ваш лучший друг, вероятно, думаете, что знаете друг о друге все. Так поступают лучшие друзья, верно? Возможно, вы знаете друг друга очень давно или совсем недавно судьбой нашли друг друга как родственные души. В любом случае, вы, должно быть, делились своими мыслями и чувствами друг с другом.

Проводя время в чате друг с другом, вы можете заметить, что ваши темы, как правило, вращаются вокруг: личная жизнь, финансовые проблемы, семейные драмы, стрессовые ситуации на рабочем месте, сплетни и последние тенденции. Нет сомнений в том, что об этих вещах стоит поговорить, но они могут немного утомиться и утомить.

Интересные темы для разговора с лучшим другом О

Теперь вы тусуетесь, и внезапно становится тихо. Вам кажется, что обсуждать больше нечего, и в этом вы ошибаетесь.Вы еще не исчерпали все темы в мире. Дело в том, что вы не совсем понимаете друг друга.

Попробуйте эти необычные темы ниже, чтобы было интересно. Это повысит вашу дружбу до более глубокого, значимого и честного уровня. Вы также найдете несколько примеров вопросов, которые помогут вам начать обсуждение.

1. Еда

Еда сближает людей, и это правда. Вы, наверное, знаете любимую еду друг друга, но это еще не все.Попробуйте спросить: «Какая у вас тяга к ночным вечерам?», «Какая еда заставляет вас вспомнить детство?», «Какая еда заставляет вас вспомнить своего бывшего?» и этот список можно продолжить, поскольку еда связана с множеством воспоминаний.

2. Песни

Как и еда, песни могут быть связаны с разными событиями, людьми и воспоминаниями. Вот почему песни и музыка в целом известны как универсальный язык. Попробуйте задать следующие вопросы: «Если бы вы могли сделать саундтрек к фильму о своей жизни, какие песни вы бы выбрали?» и «Если бы ты поставил песню на мои похороны, что бы это было?».Эти вопросы могут внести интересный поворот в вашу беседу.

3. Что-то в комнате

Вам двоим скучно и вы застряли в одной комнате (возможно, в комнате общежития?)? Если да, оглянитесь вокруг. Есть что-нибудь интересное? Начните разговор о чем-то в комнате, что привлекает ваше внимание. Если вы видите растение, задайте вопрос, например: «Что вы думаете о комнатных растениях?». Если вы видите банку пива, попробуйте спросить: «Какое лучшее иностранное пиво вы пробовали?».Это похоже на обычный ледокол, но это очень полезный способ начать разговор и прийти к различным связанным темам.

4. Сожаления

Конечно, вы больше ничего не можете с этим поделать, потому что все это в прошлом. Но обсуждение сожалений друг друга может облегчить ваше бремя. В конце концов, ошибки делают вас умнее и мудрее. Попробуйте спросить: «Если бы вы могли что-то изменить или сделать заново в один прекрасный день в своей жизни, что бы это было и почему?» Эта тема поможет вам глубже понять жизнь вашей подруги.

5. Смерть

Большинство людей боятся столкнуться с реальностью смерти. Никто не знает, что происходит, когда вы умираете, поэтому нет правильного или неправильного ответа. Вы получите широту взглядов на убеждения друг друга. Попробуйте спросить: «Как ты думаешь, где ты будешь, когда умрешь?». Вы также можете рассказать об этом в смешной манере и спросить: «Кого вы будете преследовать в первую очередь, когда умрете?» Остается только надеяться, что они не назовут вашего имени!

6. Неуверенность

«Какие неуверенности в себе есть у вас?» и «Что вас смущает перед другими людьми?» Это важные вопросы, которые сделают вашу дружбу крепче, если вы не укажете на это и сделаете это перед толпой.Знание о незащищенности друг друга также даст вам подсказки о том, когда и как защитить своего лучшего друга в случае нападения.

Вы также можете начать тему, сначала поделившись своими опасениями.

7. Вернуть назад по четвергам #TBT

Все начинается с «Помнишь, когда…?». Поговорите о незабываемых воспоминаниях, которые у вас остались — будь то общие воспоминания или нет. Нет ничего лучше, чем вспоминать старые добрые времена. Один полезный совет — просмотрите свои учетные записи в социальных сетях и вспомните истории, стоящие за вашими публикациями #TBT и #FBF (Пятницы воспоминаний).

8. Последние дела

Отвечаю на множество вопросов: «Когда вы в последний раз…?». Завершите предложение такими глаголами, как плакал, бросил, слишком напился. Сходите с ума от этих вопросов. Вы оба будете поражены ответами, которые могут варьироваться от минуты назад до 10 лет назад.

9. Список желаний

«Что вы хотите сделать перед смертью?» Поговорите о том, что вы хотите попробовать, и о местах, которые хотите посетить, прежде чем сдаться, как бы это ни казалось невозможным.Может быть, вы даже сможете сыграть некоторые из них вместе. Это также шанс открыть сундук новых впечатлений, связанных с вашей дружбой.

10. Старение

Время летит. И вы можете обсудить неизбежное старение. Кто-то чувствует это в 20 лет, а кто-то не в 40. Не волнуйтесь, в какой-то момент это случается со всеми. Это может начаться с вашей спины, вашей морщинистой кожи или вашего кровяного давления. Поделитесь со своей подругой некоторыми небольшими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, и спросите ее, не чувствует ли она каких-либо признаков старения.Может быть, вы даже сможете вместе найти пищевую добавку или обратиться к врачу-ортопеду.

11. Жизненные цели

«Чем я занимался за последние годы?», «Когда вы хотите получить повышение?» и «хотите ли вы семью через 5 лет?». Это некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов, когда речь идет о жизненных целях. Вы оба добиваетесь своих целей по одному дню. Цели предназначены не для светской беседы, а для более глубокого разговора с кем-то особенным для вас. Это хороший шанс оглянуться назад на все, чего вы достигли, над чем вы все еще работаете и чего вы стремитесь достичь в следующие пару лет.Вы и ваша лучшая подруга будете поддерживать друг друга номер один на этом пути.

12. Знак зодиака

Астрология может доставлять удовольствие. Некоторые люди относятся к астрологии более серьезно, чем другие. Но одно остается верным для большинства людей — весело говорить об астрологии и знаках зодиака, таких как Овен, Телец, Близнецы и т. Д., И т. Д.

Скорее всего, вы уже знаете знаки друг друга, но если нет, вы можете узнать здесь, указав свой день рождения. Практически незаконно не знать день рождения подруги! Я имею в виду, что это супер законная причина сделать ей отличный подарок.В любом случае, если вы не знаете ее день рождения, это ваш шанс узнать и сделать мысленную заметку.

Не очень разбираетесь в зодиаке? Выполните поиск в Google или ознакомьтесь с нашими статьями по астрологии. Узнайте, каковы общие черты и характерные черты знака вашего лучшего друга. Верны ли они? Что правда, а что нет? Вы в каком-то рейтинге, скорее всего, будете серийным убийцей? Подшучивать друг над другом.

Как вы думаете, какие темы лучше всего обсудить двум лучшим подругам, когда им скучно?

Эти темы предназначены для укрепления отношений между людьми, которые доверяют друг другу.У них нет правильного или неправильного ответа, но он требует честных и искренних ответов. Вы будете удивлены ответами друг друга, когда углубитесь в свою дружбу. В конце концов, человек, который знает, кто вы есть на самом деле, всегда будет вашим союзником. Этот человек не кто иной, как ваш лучший друг.

Темы для разговоров

О чем именно вы говорите с друзьями каждый день? : socialskills

Итак, у меня не так много друзей, и я не особо близок ни с одним из этих друзей.Это видно, потому что я встречаюсь с ними индивидуально, может быть, раз в два месяца, и даже тогда, когда мы так долго не виделись, все еще больно поддерживать беседу в течение часа. Обычно, в обязательном порядке, разговоры охватывают следующее, без определенного порядка:

  1. Школа / работа / общая жизнь — «Как продвигается ваша стажировка?»

  2. Текущие события — «Вы слышали о авиакатастрофе в SFO?»

  3. Общий интерес — (обычно только НБА) «Как насчет тех, Лейкерс?» За исключением этого, я пытаюсь рассказать о некотором интересе, который, как мне известно, у них есть.

  4. Мероприятие / мероприятие, на котором мы встретились — «Готовы к следующему волонтерскому мероприятию?»

  5. Другой опыт — Когда мои друзья чувствуют, что конво начинает умирать, они перезапускают его со всеми другими социальными событиями, которые у них были, есть в этом месте или занимаются этим с некоторыми другими друзьями. Конечно, я ничего не получил, потому что сидение в этот самый момент — буквально единственное настоящее общение, которое я проводил за весь месяц.

Я предполагаю, что это в некоторой степени следует темам FORD, но я думаю, что они лучше всего, когда вы встречаетесь с кем-то новым, а не как что-то, что можно отрыгнуть с настоящими друзьями, уже узнав их.Думаю, единственная тема, о которой я мог говорить ежедневно, — это общие интересы, но на самом деле я мог бы говорить о «Лейкерс» по 5 минут каждый день, пока они не состарились. Мне не обязательно разговаривать с каждым человеком каждый божий день, но я знаю, что для развития близких отношений мне нужно хотя бы делать это для людей, с которыми я хочу сблизиться.

Итак, вместо того, чтобы использовать больше общих техник разговора, я просто хочу спросить вас, о чем конкретно вы говорите с кем-то, с кем вы общаетесь очень регулярно / считаете настоящим другом.Как вы дошли до того, что шутите в шутку и в шутку оскорбляете друг друга? Прошу прощения, если этот вопрос звучит глупо, я просто ужасно не умею общаться. Я не могу представить, как некоторые люди могут разговаривать по телефону 5+ часов с одним и тем же человеком несколько раз в неделю. Я подумал о том, чтобы взять чей-то телефон и просто просмотреть и проанализировать все его текстовые разговоры, но мне придется согласиться, чтобы задать этот вопрос, лол.

TL; DR : О чем конкретно вы говорите со своими ближайшими друзьями или людьми, с которыми разговариваете почти ежедневно? Я хотел бы знать, потому что у меня ужасное время, чтобы поддерживать свежие разговоры, и я всегда говорю об одном и том же.

20 вещей, которые нужно попросить лучшего друга, чтобы укрепить ваши отношения

Во время недавней поездки с моим лучшим другом я пришел к удивительному осознанию: мы знаем друг друга много лет, мы живем вместе, мы тратим все днем переписываемся и всю ночь болтаем, и все же мы еще многого не знаем друг о друге. Где-то посреди постоянного взаимодействия и общения мы не смогли соединить все точки. Есть вещи, которые вы можете попросить у своего лучшего друга, которые укрепят вашу связь — например, хотя я знаю, что моя лучшая подруга любит смотреть старые серии Seinfeld , когда ей грустно, я не знаю, что нужно делать после она ссорится с мамой или получает отказ от работы, на которую она просила.Мне пришло в голову, что многие взрослые дружеские отношения, особенно между соседями по комнате, могут быстро обостряться, создавая ложное чувство близости и близости, которое требует дополнительных усилий, чтобы создать что-то более подлинное и честное.

Пока мы застряли в пробке где-то на проезжей части, мы с моим лучшим другом обсуждали наши обычные темы: социальные сплетни, слухи о знаменитостях, семейные драмы, проблемы в отношениях, финансовый стресс, а также много ворчаний и стенаний по поводу медленного движения транспорта. . Ее телефон был мертв, я ехал, поэтому я спрятал свой, и мы были в трех часах езды от места назначения.Не отвлекаясь на бессмысленную прокрутку Instagram и не имея возможности выйти из машины, мы решили сыграть в игру из 20 вопросов, которая изменила мой подход к дружбе во взрослой жизни.

То, что началось с нескольких неудачных попыток угадать «корги» и « Король Лев », мы решили разыграть 20 вопросов нового типа; мы задавали друг другу личные вопросы. И вскоре мы прибыли к месту назначения, по колено в пьянящей задумчивой беседе, которая оставила нас ближе, чем когда-либо, и одинаково очарованных друг другом.Что нелегко, когда вы проводите большую часть времени с кем-то. Оказывается, есть кое-что конкретное, что я могу сказать, чтобы утешить мою лучшую подругу после того, как она поссорилась со своей матерью, и, к моему удивлению, она предпочла бы пойти за мороженым, чем прятаться с Seinfeld за днем. За эти три часа мы узнали друг друга так, как никогда бы не смогли. Итак, вот 20 вопросов, которые следует задать своему лучшему другу, которые сделают ваши отношения крепче, чем когда-либо, и, конечно же, помогут скоротать время.

«На что бы вы хотели уделять больше времени в своей жизни?»

Расскажите о том, что вы хотели вписать в свою жизнь, но не смогли.

«Чего ты боишься?»

Призраки? Смерть? Пчелы? Отказ? Прямые вопросы вызывают честные ответы.

«Когда вы расстроены, вам нужно пространство или внимание?»

Возможно, вы обнаружите, что все это время вы баловали свою подругу, она хотела минутку побыть наедине.

«Что в вашем списке желаний?»

Возможно, вы вместе отправитесь в крутые приключения.

«С чем вы боретесь каждый день?»

Сочувствие — отличный навык. Чтобы понять своего друга, вы должны понять, что значит быть вашим другом.

«Что вас смущает перед другими людьми?»

На заметку: чего делать нельзя!

«Что ты всегда хотел попробовать?»

Еще одна прекрасная возможность попробовать что-нибудь вместе. Будь то пицца с грибами или прыжки с парашютом, это обязательно вызовет веселую беседу.

«Если бы вам пришлось потратить сегодня 10 000 долларов, как бы вы их потратили?»

Отличный способ узнать приоритеты и желания друг друга.

«Если бы вы основали собственную некоммерческую организацию, что бы это было?»

Прикоснитесь к своей щедрой стороне и узнайте, что действительно волнует вашего друга.

«Что вы любите делать утром в первую очередь?»

Чистить зубы? Держите свой iPhone в колыбели? Узнайте, как лучше всего подойти друг к другу в такие ранние часы.

«Какое ваше любимое вирусное видео?»

Да, если бы вы могли выбрать только один, что бы это было? Танец хомяка? Кристен Белл плачет из-за лени?

«Какая песня вас заводит?»

Мы оба тут опустили головы и прошептали: «Что ты имеешь в виду?» пользователя Джастин Бибер.Позор был снят.

«В чем вы больше всего не уверены?»

Возможно, вы удивитесь, насколько сложно ответить честно. Но после этого ты почувствуешь себя лучше.

«Как называется твоя автобиография четверти жизни?»

Попробуйте назвать книги друг друга. Это могло продолжаться вечно.

«Если бы вам пришлось прожить один год в другой стране, где бы это было?»

Проявите творческий подход, расширьте свой кругозор. Поощряйте друг друга подумать о путешествиях и независимости.

«Кто лучше всех понимает вас в семье?»

Это может быть тон-чейнджер, но хорошо узнать друг друга по пути.

«Как вы думаете, какие отношения требуют работы в вашей жизни?»

Может быть, это не то, о чем вы часто думаете, в таком случае этот вопрос может вас заинтересовать.

0
Третья неделя жизни новорожденного: Развитие ребенка по месяцам: новорожденный ребенок
alexxlab Разное

Новорожденный ребенок — 3 неделя развития

Ваш 3-недельный ребенок не пытается мучить вас своим плачем – он просто пытается вам что-то сказать.
Воспитание 3-недельного ребенка может стать началом больших перемен для вас и вашего малыша. В 3 недели малыш станет намного бодрее и активнее. Он даже может показаться совершенно другим ребенком, нежели тот малыш, которого вы принесли домой. Вы уже начинали понимать, что ребенок снова меняется.

По мере того, как ваш малыш растет, вам важно знать, чего ожидать от каждого этапа жизни, и лучше всего подготовиться к этим изменениям. Вот что вы можете ожидать от своего 3-недельного ребенка.
Ваш малыш начинает превращаться из драгоценного, но по большей части невосприимчивого новорожденного в почти полноценного младенца. Вот что вас ждет на этой неделе.

Развитие новорожденного ребенка в 3 недели

Новорожденный ребенок: Первые 3 недели жизни

Основы сна
Новорожденным в возрасте до 3-4 месяцев необходимо от 14 до 17 часов сна в сутки, обычно они просыпаются каждые два-четыре часа, чтобы поесть.

Согните эти мышцы!
Ваш малыш получает контроль над мышцами, поэтому на этой неделе его движения и рефлексы станут менее резкими и более изящными.

Вы знали?
Примерно от 15 до 20 процентов новорожденных страдают безутешными зазубринами, которые длятся часами.

Основы ухода за ребенком на 3 недели

На 3 неделе малыш получает контроль над мышцами, поэтому на этой неделе его движения и рефлексы станут менее резкими и более изящными.

Обязательно дайте ему достаточно времени для наблюдения за животом в течение дня, чтобы он мог попрактиковаться в поднятии головы. Некоторые трехнедельные дети смогут поднимать голову на 45 градусов, лежа на животике, и чем больше ребенок будет тренироваться, тем лучше.

Время, проведенное в животе, также поможет предотвратить расплющивание головы , что чаще встречается у младенцев, которые проводят весь день и ночь, лежа на спине или опираясь на шезлонги и автокресла.

Развитие мозговой активности на 3 неделе

В новостях, связанных с мозгом, ваш малыш готов к более сложным формам (прощай, круги, привет зигзаги!), Поскольку его зрение, способность сосредотачиваться и концентрация быстро улучшаются. Возможно, он сейчас действительно копает мобильный телефон или перед его лицом махает мягкая игрушка.

Конечно, когда он не в настроении играть, он может плакать.  Все дети плачут , но некоторые дети плачут все время. Фактически, от 15 до 20 процентов новорожденных имеют безутешные зазубрины, которые длятся несколько часов, и врачи обычно диагностируют такой плач как колики, если он длится не менее трех часов за раз, не менее трех дней в неделю в течение всего курса. минимум три недели.

Никто точно не знает, что вызывает колики , но потенциальные виновники включают незрелое пищеварение, рефлюкс, проблемы с молоком и факторы окружающей среды. Справиться с коликами определенно сложно, но имейте в виду, что эта фаза в конечном итоге закончится (обычно колики достигают пика через 6 недель и исчезают к 3 месяцам).

А пока используйте проверенные и проверенные родителями стратегии, чтобы успокоить плачущего ребенка, включая ритмичное покачивание, прижимание кожа к коже, ношение ребенка в слинге или переноске, пеленание, массаж, использование белого шума или других успокаивающих звуков, кормление пустышку или выйти на прогулку и подышать свежим воздухом. Даже если ни одна из этих стратегий не сработает, время пройдет, и ваш малыш в конце концов перестанет все время плакать. Помните, что вы всего лишь человек и делаете все, что в ваших силах, поэтому не чувствуйте себя виноватым, позволив ему поплакать несколько минут, когда вам просто нужен перерыв.

Уход с мальчиками на 3 недели

Если вашему ребенку сделали обрезание при рождении, вы можете продолжать мыть половой член обычным мылом и водой. К этому времени место обрезания должно быть заживлено, поэтому, если вы заметили покраснение, гной или выделения, обязательно обратитесь к врачу.

Если младенец не обрезан или на половом члене осталась крайняя плоть, никогда не следует силой прикладывать крайнюю плоть вниз. Крайняя плоть мужчин втягивается естественным образом к 5 годам, но в некоторых случаях может потребоваться больше времени. А до тех пор просто очистите головку полового члена, как любую другую часть тела.

Уход за девочками на 3 недели

У маленьких девочек вы могли заметить периодические выделения из влагалища во время смены подгузников или купания в последние несколько недель. Он может выглядеть прозрачным, белым или с оттенком крови, и хотя поначалу это может вызывать тревогу, это нормально.

Выделения из влагалища могут быть вызваны гормонами матери во время беременности, родов и выработки грудного молока, и примерно в это время они должны исчезнуть. Если вы заметили выделения, которые длятся дольше, обсудите это с врачом вашего ребенка.

Гормоны матери также могут привести к тому, что ваш малыш будет выглядеть так, как будто у него увеличилась грудь в дни новорожденности. К этой неделе, однако, припухлость уменьшится.

Уход за глазками на 3 недели

В это время у вашего ребенка может развиться закупорка слезного протока, называемая закупоркой слезного протока, в одном или обоих глазах.  Вы можете даже не осознавать этого, пока не заметите водянистые или зеленые стоки возле их глаз.

Засорение протоков – обычное явление у младенцев, и часто они проходят сами по себе к тому времени, когда ребенку исполняется год. Однако в некоторых случаях они могут заразиться. Помогите очистить слезный проток ребенка, приложив теплый компресс из мочалки, чтобы очистить дренаж и помочь опорожнить проток.

Уход за детской кожей на 3 недели

В то время как младенцы постарше известны своим гладким цветом лица, трехнедельные определенно нет. Среди условий, при которых кожа вашего ребенка может оставаться красочной, но менее чем безупречной: красные прыщики и белые угри (не ожидали их до средней школы по крайней мере?), Розовая сыпь от подгузников, шелушение, желтая колыбель и пурпурный крапчатость (не беспокойтесь – это просто признак незрелого кровообращения у вашего малыша).

Вы также можете заметить новые проблемы с кожей у своего 3-недельного ребенка, такие как сыпь, детские прыщи (нет, это еще не подростковые годы!) Или «чешуйки» на коже черепа, называемые колыбелью. Многие раздражения кожи в этом возрасте незначительны и нормальны, но чтобы ваш малыш чувствовал себя комфортно, попробуйте следующее:

  • Избегайте принятия ванны с жестким мылом.
  • Сократите время купания до одного или двух раз в неделю.
  • Используйте мягкие, безопасные для детей моющие средства и смягчители ткани.
  • Следите за ухудшением симптомов после смены средств по уходу за кожей и старайтесь избегать всего, что раздражает кожу вашего ребенка.
  • Не «выщипывайте» и не сдавливайте пятна вашего ребенка – со временем они исчезнут сами собой.
  • Используйте детскую расческу или щетку, чтобы аккуратно ослабить чешуйки колыбели люльки, пока вы находитесь в ванне.
  • Позвольте вашему ребенку провести в доме без одежды или даже подгузников час или два, особенно летом, если он испытывает жар или опрелость.

Все дефекты детской кожи являются временными (некоторые, например, прыщи и пятна, пройдут сами по себе; другие, такие как сыпь от подгузников и колыбели, хорошо поддаются лечению) – это означает, что чистая детская кожа уже совсем рядом.

Здоровье и безопасность вашего 3-недельного ребенка

Многим 3-недельным младенцам нравится, когда их пеленают, чтобы успокоиться или пойти спать. Если вы решите пеленать своего малыша, важно знать правила безопасного сна Американской академии педиатров, в которых говорится, что существует высокий риск СВДС у младенцев, которых пеленают, а затем кладут на живот или бок.

Если вы пеленаете своего 3-недельного ребенка, укладывайте его только на спину, чтобы заснуть. Педиатрия также предлагает родителям плотно пеленать вокруг груди и расслабляться вокруг бедер, чтобы предотвратить ухудшение любых случаев дисплазии бедра. Но как только малыш начинает кататься, педиатры говорят, что пора перестать пеленать. В этом возрасте малыш еще не должен быть полностью готов к катанию, но начните следить за ним во время сна.

Любая сохраняющаяся желтуха вашего ребенка должна быть решена к настоящему времени. Если ребенок пожелтел, у него пожелтели белки глаз, кожа или он кажется вялым, вам следует проконсультироваться с педиатром.

На этой неделе нет лечебных посещений или уколов (ура!), Но со здоровьем вашего ребенка еще много перемен.

Рост вашего 3-недельного ребенка

Твой милашка наверняка набирает килограммы сейчас, когда ему 3 недели! Но, отмечая вес вашего малыша, не позволяйте себе сравнивать его с весом вашего лучшего друга или с весом ребенка вашей сестры. Это потому, что наиболее важным показателем роста вашего ребенка является не то, как он складывается по сравнению с другими младенцами, а, скорее, то, как он складывается в соответствии со своей кривой веса и роста.

Врач захочет проследить тенденции роста вашего ребенка с течением времени и будет внимательно следить за тем, чтобы убедиться, что он движется по той же кривой (будь то 15-й процентиль, 50-й процентиль или 90-й процентиль). Большой скачок (скажем, с 20-го процентиля на 80-й) может означать, что малыш слишком быстро поправляется. Большое блюдо может означать, что малыш не ест достаточно.

Еще одна важная мера: соотношение между весом и длиной. Хотя процентили не обязательно должны точно совпадать, они должны находиться в пределах 10–20 процентов друг от друга. Когда между ними есть большой разрыв, это может означать, что у вашего ребенка избыточный или недостаточный вес. Педиатр вашего ребенка поможет вам понять эти процентили и то, как ребенок растет.

Срыгивание ребенка

Если малыш сильно срыгивает, не пугайтесь. То, что вам кажется, весь его обед, вероятно, не более чем столовая ложка или две молока. Также вероятно, что из нижней части доносятся довольно взрывные звуки, когда пищеварительная система ребенка начинает работать на полную мощность (младенцы редко бывают осторожными, когда дело доходит до какающих). Через месяц или два все должно утихнуть.

Плюсы и минусы сна новорожденного

На этой неделе малыш все еще должен спать большую часть времени, около 16-18 часов в день. Вы можете продолжать пытаться вводить сигналы для сна, например, время купаться или читать детские книги, но установление строгого графика сна, вероятно, пока не лучшая идея. В течение первых нескольких недель продолжайте позволять вашему ребенку лучше спать.

Вы будете тосковать по дням, когда новорожденный будет спать дольше, но помните, что младенцы не будут спать всю ночь, пока им не исполнится 6 месяцев или больше. Это потому, что им нужно наполнять свои все еще крошечные животики хотя бы один раз за ночь, чтобы способствовать их росту. Если вы попытаетесь установить режим сна слишком рано, это не только нарушит выработку молока, но и повлияет на рост вашего ребенка.

Советы для родителей

В этом нет сомнений – новые родители – усталые родители. Сделайте это измученными родителями.

Не то, чтобы вам следовало ожидать иначе. В конце концов, вы жонглируете бесчисленным количеством кормлений (особенно если вы кормите грудью), отрыжками, сменой подгузников и раскачиванием, а потом вам придется делать это все заново завтра, может быть, три часа сна в сутки (и не даже рассчитывайте, что эти три часа будут непрерывными).

Не говоря уже о том, что ваше тело все еще восстанавливается после родов, к тому же вы также пытаетесь выполнять свои обычные обязанности (например, стирка, счета и принятие душа).

Недержание кала у мам

Роды, как вы могли заметить, очень тяжело сказываются на вашем теле, особенно там, внизу. Мышцы и нервы промежности могут быть растянуты или повреждены, из-за чего вам будет сложно контролировать, как и когда отходы покидают ваше тело.

Послеродовое недержание кала обычно проходит само по себе, когда тело приходит в норму; но до тех пор вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы решить эту проблему:

1) Соблюдайте диету с ограничением количества газов. На данный момент откажитесь от трудно перевариваемой пищи (ничего жареного, без бобов, без капусты) и избегайте переедания или еды на бегу.

2) Сделайте свой Кегель . Затем проделайте их снова… и снова. Кегель – это просто билет для подтягивания этих мышц, а также тех, которые контролируют мочу (которая в наши дни также может вытекать).

3) Не стесняйтесь. Если проблема не исчезнет, ​​поговорите со своим врачом. Ваш лечащий врач может порекомендовать методику разума и тела, называемую биологической обратной связью, или, возможно, хирургическое вмешательство, если ситуация особенно плохая, что случается редко.

Уход за новорожденным во время прогулок

В первый месяц стоит проявлять особую осторожность – чем младше малыш, тем меньше времени у его иммунной системы нужно для укрепления. (Это вдвойне касается младенцев, рожденных преждевременно или с другими проблемами со здоровьем.) Поэтому в эти первые недели избегайте многолюдных мест. Внутри или снаружи держите ребенка в коляске, слинге или переноске. А после прогулки протирайте руки малыша салфеткой или влажной мыльной тканью.

Ребенок смешивает день и ночь

Если малыш  постоянно меняет сон дневной на ночной,  попробуйте следующие советы:

1) В течение дня ограничьте дремоту трехчасовым интервалом, чтобы ваш ребенок не научился собирать весь свой сон в дневные часы. (Даже если у вашего новорожденного еще нет режима сна, вы, вероятно, захотите будить его, чтобы он ел каждые три-четыре часа или около того в этом возрасте.)

Если вам не удается разбудить сонливого любимого человека, попробуйте эту тактику: держите ребенка прямо, разглаживайте его, снимите с него часть одежды, пощекочите ему ступни или руки, погладьте его лицо, пошевелите его руками и ногами или положите на него прохладную ( слабо теплую) пеленку.

Если ничего не помогает, попробуйте сменить ему подгузник – обычно это верный способ разбудить соню. Как только он проснется, держите его бдительным, напевая веселые песни и болтая игрушки перед лицом ребенка.

2) Сделайте так , чтобы режим сна вашего новорожденного отличался от ночного – это поможет вашему ребенку избежать путаницы. Держите шторы или шторы открытыми, чтобы в детской не было темно. Вы даже можете позволить своему милашке поймать его Zzzs в гостиной или семейной комнате.

Не старайтесь ходить на цыпочках во время дневного сна. Слышание обычных звуков во время сна усиливает разницу между днем ​​и ночью. Ночью поступайте наоборот.

3) Не отказывайтесь от сна. Хотя важно научить вашего спящего ангела, что ночь – лучшее время для долгого сна, ему все же нужно будет немного поспать днем. В среднем ребенок спит не менее 16 часов в сутки, поэтому отдых младенцу должен быть в основном в течение дня. И будьте благодарны за то, что малыш, кажется, вообще умеет спать подолгу – это хороший знак, что он научится спать всю ночь в не столь отдаленном будущем.

Признаки колик на 3 недели

Колики обычно появляются у ребенка в возрасте 3 недель и характеризуются плачем не менее трех часов в неделю не менее трех раз в неделю, обычно заканчивающимся в течение трех месяцев.

У большинства младенцев суетливые периоды наступают днем ​​или ранним вечером. Кажется, что дети с коликами страдают от боли – и одна из теорий состоит в том, что они также являются детьми с газом (хотя также может быть, что они отравлены газом, потому что они глотают много воздуха от всего этого плача).

Но боль – менее вероятное объяснение колик, чем развитие. Младенцы в этом возрасте часто становятся чрезмерно возбужденными, и им просто нужно расслабиться и поплакать в конце дня.

Младенцы с коликами также часто хотят есть все время, но иногда это потому, что сосание успокаивает, а не потому, что они голодны, и в этом случае может помочь пустышка .

Ребенок также может быть все время голоден прямо сейчас, потому что он переживает скачок роста – и если вы кормите грудью, он кормится чаще, чтобы стимулировать вашу грудь производить больше молока (другими словами, помогая вашему запасу наверстать упущенное. его требование).

Ваш запас молока также может быть скудным в конце дня (это нормально), что может побудить его кормить чаще.

Если кажется, что вашему малышу действительно больно, обязательно проверьте его температуру и вызовите педиатра. Возможно, он что-то сбивает. Но если у него колики, вероятно, они останутся в какой-то степени на следующие пару месяцев.

Когда следует беспокоиться

Может быть трудно определить, испытывает ли  малыш «нормальное развитие». Мы предлагаем вам обратить внимание на несколько моментов:

Если у вашего ребенка наблюдаются признаки чрезмерной срыгивания, его рвота метательными снарядами, кровь в стуле, он не набирает вес или отказывается от еды, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Колики, как правило, начинаются примерно в 3-х недельном возрасте, поэтому вы можете отслеживать, как долго ваш ребенок плачет и когда это обычно случается. У младенцев с коликами могут быть периоды плача, которые длятся два-три часа в день, особенно ночью.

Колики обычно начинаются примерно в 3-х недельном возрасте, поэтому следите за тем, как долго ваш ребенок плачет и когда это может произойти.

Берегите себя и своего малыша! Будьте Здоровы!

Исследуй дальше: 4 неделя

Развитие ребенка 3 неделя жизни | aaBaby

На третьей неделе жизни ребенок уже окреп, у него появляются новые достижения и умения.

Физиология трехнедельного ребенка

В положении на животике ребенок  может делать первые попытки удержать головку. Это может выйти у малыша на несколько секунд. Также ребенок может рассматриваться вокруг, но быстро устает. Когда малыш лежит на спинке, он может ухватиться за пальцы взрослого и пытаться подняться, держась за них.

В возрасте 3 месяцев ребенок проявляет реакцию на визуальные образы, на действия окружающих, начинает различать звуки. С каждым днем кроха все лучше владеет своим телом, но четкой координации движений пока не наблюдается. В положении полулежа ребенок может уже поворачивать головку, чтобы рассмотреть все вокруг и это происходит сознательно. Малыши проявляют эмоциональную реакцию на интонации взрослого, который с ним разговаривает.

Умения трехнедельного ребенка

➢ фокусирует взгляд на лице мамы или папы на расстоянии до 50 см;

➢ может изучать объекты или лица, которые находятся рядом, при этом сосредоточенно утихает;

➢ смотрит взрослым в глаза;

➢ хватает маленькие предметы или пальцы родителей;

➢ легко адаптируется к размещению в пространстве и к положению человека, который его держит;

➢ проявляет реакцию на голоса.

Органы чувств ребенка 3-х недель: зрение и слух

Когда ребенок бодрствует, он может спокойно наблюдать за предметами, которые двигаются и находятся на расстоянии не более 20 см, задерживает на них взгляд дольше прежнего.

Малыша может заинтересовать новый для него звук, при этом он может затихнуть и вслушиваться. Но если звуки становятся однообразными и повторяются некоторое время, то ребенок перестает концентрировать на нем внимание. Кроха может спокойно спать под окружающий шум.

Деткам такого возраста уже нравится слушать голоса взрослых, особенно мамин. Ласково разговаривайте с ребенком – это положительно влияет на эго эмоциональное состояние и общее развитие. Слыша нежные интонации голоса родителей, малыш также может издавать ответные звуки, улыбаться.

Как спит трехнедельный ребенок

Сейчас ребенок просыпается не только, чтобы покушать.  Он может бодрствовать до кормления и после него. Малыш спин немного меньше, чем однонедельная кроха.

Трехнедельный малыш может выказывать свое беспокойство или пожелания громким плачем – так мама узнает, что у ребенка не все в порядке.  Новые ощущения и эмоции могут переутомить ребенка, вследствие чего он становится раздражительным и капризным, может нарушиться сон. Но заботливая мама знает, как успокоить своего малыша. Некоторым деткам не помогают мамины способы успокоения – их нервная система нуждается в эмоциональной разрядке через плач на протяжении короткого промежутка времени.

Питание ребенка на третьей неделе жизни

Еда продолжает занимать важное место в жизни малыша. Грудное вскармливание – это лучший способ кормления для детей до года, поскольку именно материнское молоко обеспечит детский организм всеми теми питательными элементами, которые ему сейчас необходимы.

Если вдруг грудного молока не хватает, а ребенку необходимо уже большее его количество, то помочь может частое прикладывание его к груди. Если кормить малыша по первому его требованию, у мамы начинает увеличиваться лактация, чтобы удовлетворить потребности крохи в питательных веществах. При грудном вскармливании ребенка трех недель следует кормить не менее 10-12 раз в сутки.

Важно! Срыгивания – это естественный процесс, который нужен организму малыша. Как правило, срыгивания наступает в первый час после кормления. Они повторяются не более чем 2-3 раза подряд. Объем срыгивания  — до  1 столовой ложки. Следует обратиться к педиатру, если они чрезмерные и ребенок срыгивает «фонтаном».

Особенности физического развития трехнедельных малышей

У ребенка в три недели на важное место выходят тактильные ощущения. Малыши этого возраста любят, когда их ласково гладят по лицу, ладошкам, подошвам – это самые чувствительные участки их тела. Легкие массаж или поглаживания, а также купание в теплой водичке приводят крошек в восторг. Но часто не любят процесс переодевания, что часто показывают криком или плачем.

Трехнедельный ребенок уже хорошо чувствует, как его тело располагается в пространстве. Развитие чувства равновесия поможет ему выполнять перевороты на животик и обратно, ползать, хватать игрушки, и, конечно же, ходить. Малыш еще не координирует в полной мете свои движения.  Когда он бодрствует, его ручки сжаты в кулачках, согнуты в локтях, а ножки – в коленях. Наблюдается гипертонус мышц, но это норма физиологии грудничков. Мозг только учится справляться со сложной деятельностью мышечной системы.

Новорожденный ребенок: заботы и аспекты

Поздравляем, вы теперь родители! Появление нового маленького человека в доме сопровождается не только радостью и счастьем, но и множеством забот – но мы всегда готовы помочь! Здесь мы расскажем о развитии ребенка с момента рождения и в течение всего первого месяца жизни, поговорим о том, сколько ребенку нужно спать и есть в этот период и что важно знать о его здоровье. Лучше всего о развитии ребенка по месяцам вам расскажет его педиатр, а в этой статье мы закрепим полученные знания и дадим полезные советы. Итак, посмотрим, что происходит с малышом на первой, второй, третьей и четвертой неделях жизни!

Этапы развития ребенка

В первый месяц малыш привыкает к жизни вне материнской утробы. При этом он растет и меняется с поразительной скоростью. Вот наиболее интересные из этих изменений:

Рост и физическое развитие новорожденного: Если малыш выглядит немного «странно», это нормально

У новорожденных в первые несколько дней может снизиться вес за счет выведения лишней жидкости. Чаще всего этот вес набирается обратно очень быстро, дней через 10 достигает веса при рождении, что называется физиологической убылью массы. На приемах у педиатра у ребенка измеряют длину тела, вес и окружность головы. По этим показателям врач следит за темпами роста малыша. В этой статье рассказывается, как врачу могут помочь таблицы темпов роста ребенка.

Наверняка вы сейчас не можете наглядеться на нового человечка в своей жизни. Иногда может показаться, что он выглядит «странно», ведь его тело еще пытается приспособиться к новой реальности. В первые несколько недель у малыша могут проявиться следующие особенности:

  • В первые несколько дней или недель после рождения малыш может быть покрыт тонкими волосками (лануго), затем они пропадают.

  • У ребенка может шелушиться кожа.

  • На лице или шейке могут появиться красноватые пятна, которые еще называют «лососевыми», или «укусами аиста». Чаще всего они проходят через несколько месяцев.

  • У ребенка могут опухать гениталии, область сосков, но это быстро проходит.

  • На головке малыша можно нащупать два мягких участка, чаще один. Это роднички, участки срастания костей черепа, которые отделены от мозга плотной мембраной.

  • Если у вас были естественные роды, череп ребенка может быть слегка удлинен и вытянут. Так происходит из-за того, что кости черепа временно перестраиваются, чтобы малышу было легче пройти через родовые пути. Скоро головка ребенка приобретет более привычную форму.

  • Большую часть времени ребенок спит, сжавшись в комочек, прямо как в животе у мамы. Ближе к концу первого месяца он начнет расправлять ножки и ручки и станет вытягиваться.

Ощущения: Малышу нравится, когда мама берет его на руки

Осязание – важнейшее чувство для новорожденного, по характеру прикосновений он может определять настроение мамы. На руках у мамы он чувствует себя спокойно и в безопасности. Поддерживайте головку и шейку малыша, чтобы его голова не моталась в разные стороны из-за пока слабой шеи. Ребенка успокаивает укачивание, а массаж помогает малышу и маме формировать привязанность.

Дальность охвата зрения ребенка в этом возрасте не превышает 20-30 сантиметров, но при этом он видит лицо мамы, когда она берет его на руки. Сейчас он часто водит ручками перед лицом и фокусируется на них. Он замечает переход от темноты к свету, но пока не может четко различать цвета.

Как правило, новорожденным нравятся высокий тон и «сюсюканье». Когда мама разговаривает с ним, он может поворачивать к ней головку.

Движения: У малыша мощные рефлексы, особенно хватательный

На первых порах ребенок может делать очень резкие, рваные движения, но в течение следующих нескольких месяцев он научится их контролировать. Некоторые рефлексы у малыша есть уже с рождения, по мере взросления многие из них угасают:

  • Поисковый. Если погладить малыша по щеке или уголку рта, он поворачивает головку к пальцу.

  • Сосательный. Сосательный рефлекс – врожденный, однако, чтобы одновременно сосать, дышать и глотать, требуется практика, поэтому ребенку понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к кормлению.

  • Рефлекс Моро. Когда ребенок слышит внезапный громкий звук или его головка резко изменяет положение, он резко разводит ручки и ножки в стороны и сводит их вместе.

  • Хватательный. Если в ладошку новорожденного вложить палец, он крепко схватит его. Однако держать его так не стоит – малыш еще не контролирует силу захвата и может внезапно отпустить палец.

  • Рефлекс автоматической ходьбы. Подняв малыша под мышки и поставив его так, чтобы подошвы касались опоры, вы увидите, что он начнет перебирать ножками.

  • И другие (ползанья, коленный, подошвенный и тд)

Психическое развитие ребенка: Его первая улыбка запомнится вам на всю жизнь

В начале первого месяца жизни малыш может улыбаться во сне. Пока неясно, что именно вызывает этот рефлекс, возможно, ребенок так реагирует на какой-то внутренний стимул. А уже к концу месяца или в начале следующего появляется та самая настоящая улыбка. Малыш улыбается в ответ на улыбку мамы или на звуки ее голоса. Со временем он поймет, что с помощью улыбки можно общаться с другими.

Новорожденные плачут, чтобы сообщить о том, что они хотят есть или что им неудобно, а также для того, чтобы снять напряжение. Если малыш плачет, но не хочет есть и срыгивать или ему не нужно поменять подгузник, скорее всего, он хочет вашего внимания. Чтобы успокоить его, возьмите его на руки, говорите с ним ласковым голосом. Иногда постоянный плач ребенка может быть симптомом чего-то более серьезного, так что, если это вас беспокоит, сходите с малышом на прием к педиатру.

Уже в первые дни и недели жизни малыша можно получить какое-то представление о его характере. Плачет ли он, когда намочил подгузник, или его все устраивает? Легко ли он пугается? Если у вас уже есть дети, на этом этапе можно заметить различия в характере малыша и его старших братьев или сестер.

Что сделать для правильного развития новорожденного

Лучше всего ориентироваться на рекомендации педиатра, но эти советы точно не повредят:

  • Kонтакт «кожа-к-коже». Мамам рекомендуется почаще класть голого малыша себе на грудь в течение первых месяцев жизни. Это называется «метод кенгуру». У телесного контакта «кожа-к-коже» много преимуществ – так вы устанавливаете более прочную связь с ребенком и помогаете ему регулировать дыхание и пульс, успокаиваете малыша знакомым запахом и стуком своего сердца.

  • Переворачивание на животик. Несколько раз в день советуем класть ребенка животиком на пол или ровную твердую поверхность на пару минут под пристальным наблюдением мамы. Так он сможет укрепить мышцы шеи и плечевого пояса. Пока малыш лежит на животике, вы можете поиграть с ним в развивающие игры .

  • Стреляем глазками. По мере улучшения зрения малыш начинает все активнее следовать взглядом за движущимися предметами. Потренируйтесь вместе с ним: медленно двигайте перед лицом малыша каким-нибудь предметом, например погремушкой.

Кормление новорожденного: сколько должен есть малыш на 1-й, 2-й, 3-й или 4-й неделях жизни?

К счастью, придерживаться жесткого графика здесь не нужно. Наблюдайте за малышом и замечайте, как он себя ведет, когда голоден. На этом этапе ребенок сигнализирует о том, что он голоден, с помощью поискового рефлекса (см. описание рефлексов), также он может причмокивать или сосать кулачок. Плачем малыш тоже может показывать, что он голоден, но лучше покормить его раньше и не доводить до расстройства. В среднем в сутки ребенку требуется не менее восьми кормлений, как днем, так и ночью. Малыш может просить покормить его чаще в период скачков роста – а они происходят у каждого ребенка по-разному, чаще всего в конце второй недели и между третьей-шестой неделями. Когда малыш наелся, он выглядит вялым или засыпает. Кормящих мам часто беспокоят вопросы: «Достаточно ли молока?», «Правильно ли ребенок захватывает грудь и сосет?» В таких случаях рекомендуется проконсультироваться с педиатром или специалистом по грудному вскармливанию. Но во всем мире придерживаются правила кормления по требованию малыша, если нет медицинских показаний к другому режиму кормлений.

Нужно ли давать ребенку витамины и добавки?

По вопросу введения витаминов и добавок в рацион ребенка, независимо от способа вскармливания (грудное, искусственное или сочетание грудного и искусственного), лучше всего посоветоваться с педиатром. Например, детям до месяцев показано назначение витамина Д в определенных дозировках.

Считаем мокрые подгузники

Мамы постоянно волнуются, достаточно ли питания получает малыш. Чтобы в этом убедиться, можно посчитать, сколько раз в день вы меняете подгузники и как они выглядят. Не пугайтесь, если в первые несколько дней, развернув подгузник, вы увидите густую субстанцию темно-зеленого или черного цвета. Первый стул малыша состоит в основном из мекония. После выхода мекония из организма стул становится мягче и приобретает желто-зеленый цвет. В норме в течение дня вам придется сменить шесть мокрых подгузников и три-четыре подгузника со стулом, но, конечно же, все дети индивидуальны.

Также о том, что малыш получает достаточно питания, можно понять по тому, как он сглатывает (должен быть отчетливый звук сглатывания). Если малыш ведет себя спокойно в течение нескольких часов после кормления, значит, он сыт. По результатам замеров на приеме у педиатра также можно понять, достаточно ли питательных веществ для роста получает ребенок. Кроме того, если ребенок все тяжелее, складок на конечностях (перетяжек) все больше, а гардероб новорожденного меняется быстро, то явно у малыша все хорошо с прибавками.

На первых порах менять подгузники будет сложно, но вы быстро наловчитесь!

Сколько спит новорожденный?

В течение первого месяца новорожденный засыпает примерно три-четыре раза в сутки и спит минимум по 16 часов. Так как в желудке малыша помещается совсем мало молока, то есть он будет довольно часто, и будить , если он не просыпается сам и с прибавками все хорошо, НЕ надо. Пока ребенок еще не различает день и ночь, но вы можете его приучить к смене циклов. Для этого при ночных кормлениях не включайте яркий свет, используйте ночник, меняйте подгузники по возможности быстрее и сразу же укладывайте малыша спать на спинку.

Здоровый сон

В течение первого года жизни ребенка следует всегда укладывать спать на спинку в кроватку. Кроватка должна стоять у мамы в спальне, и в ней не должно быть посторонних предметов вроде выбившихся простыней, лишних одеял, подкладок, подушечек, мягких бортиков и игрушек. Так можно снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), явления, при котором внешне здоровые дети внезапно умирают в возрасте до года. Узнайте о всех способах минимизировать риски СВДС . У здорового сна новорожденных есть правило трех «С». Ребенок должен спать:

  • САМОСТОЯТЕЛЬНО,

  • на СПИНКЕ,

  • в СВОЕЙ кроватке.

Один день из жизни малыша

Жизнь новорожденного малыша не подчиняется четкому распорядку дня, однако примерный график кормления, сна, купания и игр составить можно:

Прогулки на улице

Если погода относительно хорошая, малыша смело можно выносить гулять, главное, одеть его соответствующим образом. Ребенок еще не умеет регулировать температуру тела, поэтому лучше придерживаться следующего правила: надевать на малыша на один слой одежды больше, чем на себя. Если на улице жарко, держите малыша в тени, потому что на нежной коже новорожденных легко образуются ожоги. Если на улице холодно или идет дождь, рекомендуется отказаться от долгой прогулки, при этом на ребенке обязательно должна быть теплая шапочка и несколько слоев одежды. Также захватите с собой одеяло. Как узнать, хорошо ли чувствует себя малыш на прогулке? Потрогайте его грудь, ручки и ножки – грудь должна быть теплой, а ручки и ножки немного холоднее, чем остальное тело. Но помните, что главное — не перегреть ребенка. А по мере его взросления гулять можно при ЛЮБОЙ погоде, главное быть правильно одетым и малышу, и его сопровождающему.

Как менять подгузник

Смена подгузников – неотъемлемая часть распорядка дня любой мамы младенца. Перед началом убедитесь, что у вас под рукой есть все, что нужно. Одной рукой придерживайте ребенка. Не оставляйте ребенка без присмотра на пеленальном столике или на любой высокой поверхности – малыш может задергаться и упасть даже из неподвижного состояния. Во избежание появления сыпи, воспаления кожи мокрые и грязные подгузники нужно менять при первой возможности. Сняв подгузник, протрите кожу малыша влажной салфеткой, затем наденьте на него свежий подгузник. Если вы сомневаетесь, как менять подгузник, ознакомьтесь с подробными рекомендациями . Скоро вы станете настоящим профи.

Как купать новорожденного в возрасте до одной, двух, трех или четырех недель

Чтобы пупочная ранка не намокала, первые пару недель протирайте малыша влажной губкой, пока не отпадет корочка. Когда ранка заживет, можно купать ребенка в ванночке или раковине. Слишком часто купать ребенка не стоит – достаточно трех раз в неделю в течение первого года жизни, особенно если вы тщательно протираете область под подгузниками после каждой смены. Вот несколько советов, как купать новорожденного малыша:

  • Вода должна быть теплой, но не горячей. Проверьте температуру на коже запястья или локтевом сгибе.

  • Подготовьте все, что нужно для купания. Не оставляйте малыша без присмотра.

  • Купайте малыша сразу после того, как распеленаете, чтобы ребенок не простудился.

  • Когда вы кладете ребенка в ванночку или раковину и купаете, поддерживайте его головку. На всякий случай держите головку и верхнюю часть туловища ребенка над водой.

  • Лицо малыша нужно мыть тканью с мягким мылом, а раз-два в неделю мойте ему голову с шампунем.

  • Если у вас мальчик, его половые органы нужно просто споласкивать в мыльной воде, так же как и остальную область под подгузниками. Посоветуйтесь с педиатром – он расскажет, когда уже можно и нужно ли отодвигать крайнюю плоть и промывать область под ней.

Больше информации о том, как купать новорожденного, вы найдете в нашей статье. Это совсем не сложно!

Уход за пупочной ранкой

Нужно следить за тем, чтобы пупочная ранка не загрязнялась и не намокала, пока корочка не засохнет и не отпадет. Обычно это происходит на третьей неделе. После этого осторожно протрите покраснения ватным тампоном или марлевой салфеткой, смоченным спиртом раствором антисептика. Если в области пупка идет кровь или имеются признаки заражения, например желтый гной с неприятным запахом или покраснения кожи, обратитесь к педиатру. Больше информации о том, как ухаживать за пупочной ранкой, можно найти в статье по ссылке.

Здоровье малыша: Могут ли к нему ходить гости?

На этом этапе мам часто волнуют такие вопросы:

  • Можно ли пускать к ребенку гостей? Конечно, всем хочется, чтобы в первые несколько дней после рождения ребенка навестили друзья и родные. Постарайтесь, чтобы гостей было не слишком много, а посещение было не слишком долгим и шумным. Маме и ребенку нужен отдых. К концу первого месяца жизни ребенка к нему можно пускать избранных гостей, при условии, что они ничем не болеют. Перед контактом с малышом проследите, чтобы гости помыли руки.

  • Желтуха. Если кожа ребенка приобрела желтоватый оттенок, вероятно, у него желтуха, то есть печень еще не может отфильтровывать химическое соединение билирубин из крови. Обратитесь к педиатру – он поставит диагноз и назначит лечение при необходимости.

  • Высокая температура. На этом этапе у детей часто бывает высокая температура, но иногда определить это трудно. Дети в возрасте до 12 месяцев требуют срочного осмотра врачом, если у них высокая температура, поэтому, если малыш горячий на ощупь или ведет себя особенно беспокойно, измерьте ему температуру с помощью ректального термометра. Если температура выше 38 оС, срочно обратитесь к врачу.

  • Как ухаживать за гениталиями после обрезания. Самое важное – поддерживать чистоту в области половых органов. Промывайте эту область водой с мягким мылом. В течение недели после обрезания в области гениталий могут быть покраснения с желтым отделяемым – это абсолютно нормально. Однако при опухании, появлении корост или хлопьевидного гноя нужно обратиться к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Сколько должен весить новорожденный ребенок?

Около 80 процентов доношенных детей (40 недель) весят от 2,6 кг до 3,8 кг.

Какие игрушки купить для новорожденного?

Рекомендуем выбрать игрушку, которую можно брать с собой и повесить над кроваткой. Лучше, если она будет ярких контрастных цветов или с узорами. В этом возрасте идеальный выбор – игрушечный проигрыватель с ненавязчивой музыкой или яркая мягкая игрушка-погремушка.

Нужны ли новорожденным витаминные добавки?

Специалисты считают, что новорожденным к концу первого месяца жизни нужны разве что добавки витамина D в каплях (если он не входит в состав смеси для искусственного вскармливания). В любом случае, лучше посоветоваться с врачом.

Что дать ребенку в возрасте 1 неделя от запора?

Прежде чем дать недельному малышу что-либо, кроме грудного молока или смеси для искусственного вскармливания, проконсультируйтесь с педиатром, даже если вам кажется, что у ребенка запор. Работа ЖКТ – сугубо индивидуальное дело, формирование моторики кишки закончится еще не скоро и зависит от возраста. Тем не менее считается, что, если у новорожденного ребенка не было стула больше суток, у него может быть запор. Обратитесь за советом к педиатру – иногда так случается с детьми на естественном вскармливании.

Молодые родители: карнавал эмоций!

Сразу после родов маму переполняют самые разные эмоции – счастье, боль, усталость. К тому же на интенсивность переживаний непосредственно влияют стресс и гормональные перепады. Ваш распорядок дня теперь подстраивается под циклы кормления, смены подгузников, укладывания. К тому же теперь вам удается поспать гораздо реже, чем раньше. Знайте, что все родители проходят через это, и, если вам захочется поплакать, не стесняйтесь. Но если вы постоянно испытываете ощущение глубокой грусти, пустоты, апатии или отчаяния, возможно, у вас послеродовая депрессия. Обязательно расскажите об этом врачу, ведь есть способы облегчить ваше состояние.

После любых родов, что естественных, что посредством кесарева сечения, организм восстанавливается постепенно. Вот что может с ним происходить на этом этапе:

  • Кровотечение. Из вас выходит кровь и выстилка матки (эти вагинальные выделения называются «лохии»). Поначалу крови может быть много, но через какое-то время это утихнет. Если вам приходится менять по две прокладки в час два часа подряд, обратитесь к врачу.

  • Маточные схватки. Послеродовые боли могут посещать вас еще 10 дней после родов по мере того, как матка возвращается к обычному размеру.

  • Боль в области промежности. При родах через естественные родовые пути кожа между влагалищем и анальным отверстием (промежность) растягивается, чтобы головка малыша могла пройти. Иногда в этой области возникают разрывы, которые затягиваются сами по себе или требуют наложения швов. Чтобы снять отеки и болевые ощущения, прикладывайте к этой области холодные примочки. Также перед тем, как сесть, подкладывайте мягкую подушку.

  • Растянутый живот. Некоторое время после родов живот все еще может быть большим, словно вы еще беременны. Брюшным мышцам сложно сразу вернуться в привычное положение. Дайте организму время прийти в себя, а перед тем, как начинать заниматься спортом, обязательно посоветуйтесь с врачом.

  • Запор и геморрой. Возможно, в первые несколько дней после родов вам будет сложно сходить в туалет. Причиной этому могут быть болевые ощущения, замедление перистальтики кишечника под действием обезболивающих или же просто отсутствие еды перед родами. В этом случае обратитесь за советом к врачу. Возможно, вам станет лучше, если вы будете пить больше воды и употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, ограничите нагрузки и сидячий образ жизни.

  • Усталость. Удивляться усталости не стоит – вы и ваш организм через многое прошли. Потребуется время на восстановление. А пока попросите друзей или родных помочь вам по дому, ограничьте посещения и спите, когда спит ваш малыш.

Следуйте указаниям врача и советам по восстановлению в домашних условиях. Постарайтесь отдыхать и правильно питаться. А когда врач разрешит, постепенно начинайте заниматься спортом.

Чек-лист этого месяца

  • Запишитесь на прием к педиатру к тому моменту, когда ребенку исполнится 1 месяц. Спросите педиатра, нужно ли приходить на другие приемы, проходить обследования, скрининги или делать прививки в этот месяц. Для контроля темпов роста и развития ребенка рекомендуется прийти на прием к педиатру как минимум один раз в возрасте от 2 до 4 недель.

  • Ознакомьтесь с примерным графиком прививок. Врач подскажет вам, когда и какие прививки нужно сделать ребенку.

  • Составьте список вопросов, чтобы задать их на следующем приеме.

  • Сделайте список экстренных телефонов и повесьте его на холодильник или сохраните в память мобильного телефона. Среди них должны быть телефоны педиатра, службы помощи при отравлениях, скорая помощь (03 или другой номер).

  • Соберите аптечку первой помощи для мелких царапин и ушибов.

  • Изучите таблицу размеров подгузников по весу.

  • Хотите узнать, что будет дальше? Вот статья о том, что происходит с ребенком в 1 месяц.

  • Чтобы узнать больше, подпишитесь на нашу рассылку:

3 недели: реакция на звуки — Статьи — Новорожденные

Физиология ребенка

Хотя движения ребенка все еще отрывистые, он уже учится контролировать свое тело. Он захватывает ваши пальцы и пытается подтянуться. Удерживает несколько секунд голову, когда лежит на животе. Некоторые дети в три недели могут удерживать голову в течение 10-15 секунд, повернуть ее из стороны в сторону, но потом устают и снова ложатся.

Goodbye123Введение свечки

Сегодня первый раз вводила свечку ребенку(мальчику) 3 месяца, видимо засунула палец очень далеко (см на 2) и он очень сильно начал плакать, не успокаивался минут 10. Переживаю что могла там что-то …

38

Обычно к этому возрасту заживает пупочная ранка. Однако при достаточно широкой пуповине, пупочная ранка может заживать даже ближе к возрасту 1 месяца. Это нормально. Самое главное, чтобы из нее не было гнойного отделяемого или крови.

Помните о том, что выкладывать на живот трехнедельного ребенка нужно тогда, когда он бодрствует. Сон на животе увеличивает риск Синдрома внезапной смерти младенца. Поэтому спать он должен на спине.

Проведение времени на животе облегчает младенческие колики, учит ребенка держать голову и уменьшает риск уплощения костей головы. Кости у малышей очень мягкие и при длительном лежании на голове в одном положении могут уплощаться, деформируя череп.

Что может ребенок

Поднимает голову в положении лежа на животе. Некоторые дети могут удерживать ее несколько секунд.

♦ Фиксирует взгляд на вашем лице. Для малыша оно пока самое интересное.

♦ 3 недели – время появления первой осознанной улыбки.

♦ Прислушивается к звукам и выделяет мамин голос из всех остальных.

♦ Начинает произносить свои первые звуки (не считая плача).

♦ Приспосабливается к положению вашего тела, когда вы держите его на руках.

Зрение и слух

Во время бодрствования младенец все больше рассматривает мир вокруг. Он уже может фиксировать взгляд на ярких контрастных картинках и вашем лице.

Время активного бодрствования малыша продолжается примерно 30-60 минут. И это достаточно длительное время можно использовать с пользой для вас обоих. Например, петь ему песенки или рассказывать сказки.

Ребенок может активно реагировать на голос мамы, ведь он знаком ему с самого рождения. В ответ на мамин голос и улыбку он может улыбаться или гулить. Младенец уже умеет прислушиваться к незнакомым звукам. Однако монотонный звук его совсем не отвлекает. Именно поэтому посторонний шум не будит его во время сна.

Сон

Количество сна, по сравнению с новорожденностью, заметно сокращается. Ребенок до и после кормления активно бодрствует, рассматривая мир вокруг себя.

Очень важно в сне трехнедельного ребенка именно время бодрствования. Оно составляет примерно 30-60 минут (в среднем около 30-40 минут). Многие родители думают, что если малышу подольше не давать уснуть, то он заснет быстрее и дольше проспит. Но это не так.

Нервная система ребенка еще не готова к каким-либо перегрузкам, он легко перевозбуждается, и сон в таком состоянии становится беспокойным, часто прерывается. А малыш – капризничает. Поэтому очень важно для здорового детского сна соблюдать режим и время бодрствования. То есть если младенец не спит уже час, то необходимо постараться его уложить.

Еда

К третьей неделе жизни ребенка лактация у мамы обычно уже устанавливается. Она научилась распознавать и выделять голодный плач малыша ото всех остальных причин его беспокойства. И тут внезапно приходит ощущение, что молока ребенку не хватает. Он стал беспокойным у груди, стал чаще плакать. Если раньше он засыпал на груди или просто успокаивался после еды, то теперь утихомирить его не так просто. Не паникуйте, это первый лактационный криз. И самое главное, это ненадолго и это поправимо.

Что делать, если у вас возник лактационный криз?

1. Чаще прикладывать малыша к груди. Чем чаще и больше ребенок будет высасывать грудь, тем больше у мамы будет молока.

2. Больше отдыхать. Покой для кормящей мамы очень важен. Никакие «полезные чаи для лактации» и тому подобные препараты не заменят отдыха. В этот период возьмите себе за правило: спит ребенок – спит мама.

3. Не ограничивайте себя в жидкости и еде (особенно важен белок).

Ваша задача – пережить этот криз и сохранить грудное вскармливание.

Частота кормления ребенка в этот период составляет примерно 10-12 раз (иногда чаще).

Малыш периодически может срыгивать. Хотя бы 1 эпизод срыгивания в возрасте от рождения до 3 месяцев есть у половины детей. Если ребенок срыгивает не часто и при этом хорошо набирает вес, то ничего страшного в этом нет (это явление называют неосложненный рефлюкс).

Неосложненный рефлюкс не требует лечения и обследования, он проходит самостоятельно. Это физиологическая особенность младенцев. У  них короткий пищевод и очень маленький объем желудка. К 10 месяцам более, чем у половины детей срыгивания прекращаются. К возрасту 18 месяцев у 80%, а к 2 годам у 98% детей. Если симптомы к полутора-двум годам не уменьшаются или даже нарастают, то ребенка необходимо показать педиатру.

«Беби блюз» или послеродовая депрессия

Кроме проблем с лактацией у мамы может в это время возникнуть еще одна – так называемый «Беби блюз» или послеродовая депрессия. К сожалению, это не миф и не выдумка молодых мам. Кажется, что с появлением ребенка у мамы наступает самое счастливое время, но почему-то она подавлена и раздражительна. Послеродовая депрессия в том или ином проявлении встречается примерно у 75 % женщин, которые недавно стали мамами. Если женщина не склонна к каким-либо депрессиям, то материнская хандра проходит практически незаметно для нее самой и окружающих.

Не упустите момент, когда уже пора обратиться к психологу или психотерапевту. Каждая женщина считает, что история, когда мама с малышом выбрасывается из окна или мать для того, чтобы успокоить ребенка, трясет его (что приводит к смертельному кровоизлиянию в мозг) – это не про неё. Однако с некоторыми это все же случается.

Вам стоит обратиться к специалисту если у вас есть:

♦ мигрень или головные боли;

♦ усталость и раздражительность;

♦ нарушение сна и бессонница;

♦ бессилие и неспособность сосредоточиться на проблеме;

♦ отсутствие аппетита;

♦ уныние и крайний пессимизм;

♦ перепады настроения;

♦ беспокойство и страх;

♦ чувство тревоги и паники;

♦ плачи и подавленность;

♦ ощущение одиночества и неудовлетворенности;

♦ чувство вины и стыда.

♦ если вы чувствуете негатив по отношению к ребенку или любой вид агрессии, направленной на него.

Послеродовая депрессия крайне опасна, не допустите непоправимого.

Физическое развитие

Дети становятся крайне чувствительны к прикосновениям и другим тактильным ощущениям. Наверное, вы заметили, что малыш стал громко возмущаться во время одевания-раздевания. В то время как легкие прикосновения и поглаживания ребенку нравятся.

У младенца начинает развиваться чувство равновесия. Однако движения рук еще не скоординированы, ему сложно еще схватить игрушку, но он уже умеет сжимать и разжимать кулачок.

Новорожденные плачут без слез.

Их слезные железы еще дозревают и начинают выделять слезы где-то между третьей и двенадцатой неделями после рождения.

Автор текста: педиатр Екатерина Потеряева

уход и питание, что должен уметь новорожденный

Безопасный дом

Несмотря на то, что многие трехнедельные малыши не очень активны и еще не умеют самостоятельно менять позу, они как будто мгновенно преодолевают «огромные» расстояния до края стола или комода, стоит родителям отвернуться. Поэтому ни на минуту не оставляйте ребенка без присмотра на пеленальном столе или на диване.

Личная гигиена малыша

У новорожденных очень нежная кожа, поэтому одежду для самых маленьких надо выбирать осторожно. Отдайте предпочтение тканям из натуральных волокон и моделям, сшитым швами наружу.

Стирать детские вещи лучше отдельно от взрослых и использовать специальные средства с минимальным количеством отдушек и красителей. 

В этом возрасте малышей достаточно купать 2—3 раза в неделю, главное — следить за чистотой и сухостью кожи в местах соприкосновения с подгузником: в подмышках, в области шеи, в подколенных и локтевых сгибах.

Детям очень полезно принимать «воздушные» ванны. Положите ребенка на пеленку и снимите подгузник, меняйте положения крохи, поочередно переворачивая его на бочок, животик или спинку.

Важное о здоровье

Все дети имеют врожденный иммунитет, унаследованный от мамы, однако иммунная система трехнедельного ребенка еще недостаточно окрепла, поэтому, лучше избегать тесного общения малыша с посторонними людьми.

Соблюдение правил гигиены значительно сокращает риск заражения инфекционными заболеваниями: попросите всех посетителей вашего дома мыть руки с мылом перед контактом с малышом. Постарайтесь отказаться от визитов друзей и родственников в первый месяц жизни ребенка, они еще успеют познакомиться с ним, когда малыш подрастет.

Не допускайте сквозняков, но регулярно проветривайте комнату, в которой живет малыш.

Совсем скоро ребенок научится осознавать простые причинно-следственные связи и «управлять» событиями: чувство голода и неудобства становится причиной плача, плач способствует появлению мамы, а мама — источник пищи и удовольствия. Поэтому, когда кроха увидит у своей кроватки маму, он ощутит себя в безопасности, заранее зная, что его потребности будут удовлетворены.

В ближайшее время малыш научится поднимать и держать головку, когда лежит на животике.

С самого рождения дети отличаются друг от друга и обладают разными способностями и особенностями. Забота и терпение родителей помогут им расти и развиваться гармонично.

Меню малыша

Забудьте на время слово «диета» и сосредоточьтесь на принципах здорового питания. Никаких консервантов и химических красителей!

Посоветуйтесь с нутрициологом: возможно, вам следует обратить особое внимание на определенные группы продуктов, из которых ваш организм лучше усваивает природные минералы и витамины.

Полноценное питание в период грудного вскармливания — залог того, что здоровье мамы не пострадает из-за недостатка кальция или витамина D (именно они отвечают за сильные и здоровые волосы, зубы и ногти). Прислушивайтесь к своему организму, подстраивайте свой режим питания под изменившиеся нагрузки. Возможно, в период грудного вскармливания, вам будет комфортнее, если вы будете есть часто (каждые 2—3 часа), но меньшими, чем обычно, порциями.

Детский сон

Циклы сна у детей включают стадии медленного и быстрого сна, но эти промежутки гораздо короче, чем у взрослых. Самостоятельно регулировать процессы засыпания и перехода к бодрствованию малыши могут не всегда, им необходима помощь родителей.

Уставший ребенок может начать тереть глазки, теребить ухо, плакать и капризничать. Скоро вы обнаружите, что у вас открылось настоящее «шестое чувство», помогающее вам понять, когда ваш малыш захочет спать. За несколько недель в вашем арсенале накопится достаточно средств для того, чтобы помочь ребенку успокоиться и расслабиться. 

Младенцам, находящимся на искусственном вскармливании можно время от времени предлагать соску-пустышку, если это помогает им заснуть. Только не усердствуйте, чтобы не было привыкания: чрезмерное сосание может способствовать формированию неправильного прикуса в дальнейшем. Деткам на грудном вскармливании не рекомендуется давать сосать что-либо, кроме материнской груди.

В этот период можно начать приучать ребенка к смене времени суток. День — время, когда вокруг светло и шумно, родители разговаривают по телефону, слушают музыку и весело играют с малышом, если он не спит. Ночью свет и звук приглушены, никаких веселых игр и громких разговоров.

Совет недели

Для укрепления мышц шеи положите ребенка на животик и приближайте свое лицо к малышу так, чтобы ему пришлось приподнять головку, чтобы посмотреть вам в глаза. Покажите ребенку язык: некоторые дети уже начинают подражать выражению лица взрослых и тоже начнут высовывать язык.

Все фото: © Depositphotos

Как меняется новорожденный — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Малыш родился, и мы ждем, что он будет похож на красивых и розовых младенцев с рекламных картинок. А он то какой-то красный, то вдруг пожелтел, на коже или сыпь, или шелушение. Да вдобавок еще вес нестабильный, стул непонятный – здоров ли ребенок? Здоров, а все эти изменения – это так называемые транзиторные (переходные) состояния. Откуда они берутся, как выглядят и что со всем этим делать?

Ребенок девять месяцев сидел в животе у мамы, плавал в воде и получал кислород через плаценту. Как только малыш родился, его мир сразу стал другим: вместо воды вокруг него воздух, температура окружающей среды упала с 36,6–37 °С до 22–25 °С, плюс гравитация, звуки, запахи, яркий свет. А еще теперь надо самому дышать (легкими), по-другому питаться, а потом еще и выводить продукты обмена. И вот так сразу перейти от одного образа жизни к другому новорожденному непросто, для этого нужно время. Именно поэтому с точки зрения физиологии в первый месяц жизни с детьми «все время что-то происходит», причем гораздо чаще и ярче, чем в последующей жизни. Это и есть транзиторные (переходные, пограничные) состояния. Все они удивляют и даже пугают молодых родителей, тем более что возникают и исчезают переходные состояния очень быстро. Но для новорожденных они совершенно естественны. Что мамы и папы видят чаще всего переходные состояния изменения кожи, стула, веса, плюс-минус еще парочка состояний.

как меняется кожа

Ребенок родился, и мы видим, что он весь какой-то синюшно-багровенький, а потом цвет его кожи сразу же становится красным. На вторые сутки после рождения малыш «краснеет» ярче всего. Эту красноту врачи называют «простая эритема», и появляется она из-за того, что кожа адаптируется к новой среде. Потом кожа ребенка бледнеет и к концу первой недели жизни становится привычного нам бледно-розового цвета.

Но это еще не все. На третий-пятый день жизни кожа ребенка может начать шелушиться, особенно на животе и груди. Что это? Ребенку не хватает витаминов, что-то с питанием, в доме слишком сухой воздух? Нет, это тоже переходное состояние – физиологическое шелушение, и оно тоже связано с тем, что кожа адаптируется к новой жизни. Шелушится кожа примерно неделю, и затем все проходит. Делать с этим ничего не надо. Конечно, можно обрабатывать кожу различными смягчающими лосьонами и кремами, но значительного эффекта от них не будет. Совсем скоро кожа ребенка сама по себе станет гладкой и мягкой.

Больше же всего родителей пугает сыпь на коже младенца, которая не часто, но иногда все же появляется в первую неделю жизни. Это так называемая токсическая эритема – пятна с серовато-желтыми уплотнениями в центре. Сыпь располагается чаще всего на разгибательных поверхностях ручек и ножек вокруг суставов, на груди. Реже такие пятна могут быть на всем теле (кроме ладоней, стоп и слизистых). «Может быть, это ветрянка, краснуха или еще какая-то болезнь?» – пугаются родители. Нет, это своеобразная реакция кожи только что родившегося ребенка на окружающую его среду, особенно на переохлаждение, перегревание, контакт с одеждой, питание. В течение одного-трех дней могут появляться новые пятна, но чаще через два-три дня после возникновения все они бесследно исчезают. Самочувствие ребенка при этом не нарушено, температура тела нормальная и никаких лекарств ему не требуется. Единственное – надо бережно относиться к пузырькам на коже: например, аккуратно промокать их после купания. А еще надо следить за тем, чтобы пузырьки не растереть и они не лопнули (иначе к ним может присоединиться инфекция).

физиологическая желтуха

На этом изменения, которые видны на коже, не заканчиваются. Очень часто (у 60–70% детей) на вторые-третьи сутки жизни кожа желтеет, максимум желтизны бывает на третий-четвертый день, а к концу первой недели она исчезает. Так проявляется физиологическая желтуха новорожденного – состояние, при котором у ребенка увеличивается количество желчного пигмента, билирубина. У одних детей желтуха похожа на легкий загар (родители могут ее и не заметить), а у других кожа станет ярко-желтого цвета. Очень быстро уровень билирубина приходит в норму и цвет кожи опять становится обычным. Если желтуха выражена неярко и быстро проходит, то никакого дополнительного лечения не нужно. Но если желтуха не исчезает или цвет кожи интенсивно-желтый – надо обратиться к врачу.

потеря массы тела

Думаете, малыш сразу родится упитанным, со складочками и милыми округлостями? Нет, сразу после рождения до этого еще далеко. В первые дни жизни и так не слишком упитанный новорожденный похудеет еще больше. Такое похудение – естественный процесс, так называемая физиологическая потеря массы тела. Вес снижается потому, что сразу после рождения ребенок через кожу теряет часть воды, усыхает его пуповинный остаток, выделяются меконий (первый кал) и моча, а также потому, что младенец пока еще ест небольшое количество молока. Максимальная потеря веса обычно происходит к третьему-пятому дню и в норме составляет не более 6–8% массы тела при рождении. В это время мама и малыш обычно выписываются из роддома, но волноваться не надо. Уже к седьмому-десятому дню жизни здоровый кроха восстановит свои прежние параметры.

изменения стула

В первый-второй день у всех новорожденных детей отходит первородный стул (меконий): он густой, вязкий и темно-зеленого цвета. Время идет, малыш начинает получать молозиво, и на третий-четвертый день жизни появляется переходный стул. Теперь участки темно-зеленого цвета чередуются с зеленоватыми и желтыми, а еще в стуле видны какие-то комочки, слизь. Все это похоже на какое-то кишечное расстройство, но это не оно. Просто желудочно-кишечный тракт переходит на новую работу, теперь он готов к перевариванию пищи. Уже к концу первой недели жизни стул у большинства детей желтый, похож на кашицу, и таким он и будет дальше.

тепло-холодно

Типичный страх все бабушек –– ребенок мерзнет! Да, действительно, у новорожденных процессы регуляции температуры тела еще несовершенны, поэтому младенцы легко охлаждаются, но так же легко они и перегреваются. Например, если новорожденного слишком тепло одеть или расположить рядом с батареей отопления – он быстро перегреется, даже если это обычная температура в комнате. В то же время ребенок легко теряет тепло, когда его надолго раздели или он лежит в мокрой одежде. Поэтому в комнате, где есть новорожденный, температура воздуха должна быть адекватной – 20–22 °C. И если она поднимется выше, а ребенок тепло одет, то это тоже будет нехорошо.

Иногда, очень редко (у 1% родившихся детей), температура тела на третьи-пятые сутки может временно подняться до 38–39 °C. Никаких других симптомов болезни при этом нет, температура тела быстро возвращается в норму, но родители успевают испугаться. Самим разобраться, что это такое – временная гипертермия или все-таки болезнь – сложно, так что лучше вызвать врача.

гормональный криз

Нечастое явление, но оно тоже иногда встречается. У некоторых детей на третий-четвертый день жизни нагрубают молочные железы (и у девочек, и у мальчиков). Максимально они увеличиваются к седьмому-восьмому дню, из них даже может появиться жидкое отделяемое. У некоторых девочек совсем недолго иногда бывают очень скудные кровяные выделения из влагалища. Это так называемый гормональный криз – он возникает из-за действия материнских гормонов – эстрогенов (они проникают во время родов через плаценту). На пике действия эстрогенов признаки гормонального криза максимальны, потом гормоны выводятся из организма и симптомы постепенно исчезают. Поэтому прикладывать к груди капустный лист, делать компрессы с камфарой или чем-то еще не надо: все пройдет само.

 Обычно все эти переходные состояния ярко выражены на первой недели жизни, реже, но бывает, что они затягиваются до трех-четырех недель. Еще один момент – необязательно, что у ребенка проявятся все переходные состояния, но физиологическая потеря массы тела и переходный стул бывают практически у всех. А еще многие из переходных состояний родителям и вовсе незаметны, но они тоже есть, просто выявить их можно только лабораторными методами.

Так что не спешим пугаться, заметив, что у ребенка вдруг стала шелушиться кожа или он слегка пожелтел. Вспоминаем, что он должен адаптироваться к новой жизни, что в первое время после рождения малыш имеет право на некоторые изменения. Тем более если при всем этом малыш весел, спокоен и хорошо ест. Ну а если вам все равно как-то тревожно – задавайте вопросы своему педиатру. Он-то точно сумеет все расставить по местам.

Врез

Максимальная потеря веса у новорожденного обычно происходит к третьему-пятому дню и в норме составляет не более 6–8% массы тела при рождении.

С точки зрения физиологии в первый месяц жизни с детьми «все время что-то происходит», причем гораздо чаще и ярче, чем в последующей жизни. Это и есть транзиторные (переходные, пограничные) состояния.

У младенцев процессы регуляции температуры тела еще несовершенны, поэтому они легко переохлаждаются и перегреваются. В связи с этим в комнате, где есть новорожденный, температура воздуха должна быть порядка – 20–22 °C.

Физиологическая желтуха новорожденного:

– возникает на 2–3-й день жизни малыша, достигает максимума на 4–5-й день, а исчезает к 10-му дню;

– общее состояние ребенка не страдает;

– уровень билирубина в крови не превышает 180 мкмоль/л

 

Первый месяц

Поздравляем с рождением малыша! Сейчас Вы испытываете целую гамму эмоций, ведь каждый Ваш день теперь полон невероятных открытий!

Первый месяц – это период адаптации новорожденного к новым условиям вне утробы матери, а также время значительных перемен в привычном ритме жизни родителей. Чтобы «боевое крещение» прошло успешно, нужно свести к минимуму стресс первых дней, когда Вы остались с крохой один на один. Отложите все остальные дела, не приглашайте гостей без лишней необходимости. Папа и остальные близкие должны взять работу по дому на себя, а Вы – посвятить время новорожденному.

Одна из самых главных задач первых недель жизни ребенка – наладить грудное вскармливание. Нужно освоить правильную технику прикладывания крохи к груди и позиции для кормления. Еще один важный фактор – кормление «по требованию»: предлагайте ребенку грудь столько раз, сколько он захочет, а не по часам. Главное сейчас – настроиться на позитив и сконцентрироваться на Вашем малыше, тогда успех обеспечен.

Наиболее оптимальная температура в помещении, где находится новорожденный, должна держаться на уровне 21-22°С, а влажность – около 50%.

Гулять с ним можно через 1-2 дня после выписки из роддома. Летом начиная с 15-20 минут и постепенно увеличивать это время. А зимой выходить с малышом на первую прогулку следует не раньше двухнедельного возраста при температуре не ниже -5°С. Продолжительность первых прогулок в холодное время года должна быть не более 10-15 минут.

Не переживайте, у Вас все получится! Тем более, что в первый месяц к Вам домой еженедельно будут приходить участковые педиатр и медсестра, с которыми можно будет проконсультироваться. Ожидайте первое посещение врача уже в первые три дня после прибытия из роддома.

Вступайте в клуб Similac «Мама знает!» и получайте скидки, подарки и советы от экспертов.

Вступить в клуб →
Врожденные рефлексы новорожденного

Малыш рождается далеко не таким беспомощным, как Вы думаете. Природа наделила его множеством рефлексов, которые помогают адаптироваться к условиям окружающей среды, пока у него не сформируется осознанная двигательная активность.

Например, сосательный и поисковый рефлексы помогают новорожденному во время кормления. Проверить сосательный рефлекс можно, вложив палец в ротик ребенка. Малыш должен совершать сосательные движения. А если погладить уголок его рта или щечку, то кроха повернет голову в сторону раздражителя – это поисковый рефлекс.

Ребенок сжимает ладошку в кулак, если ее погладить, демонстрируя хватательный рефлекс. Ну а если положить малыша на животик, то он будет совершать ползающие движения. Так проявляет себя рефлекс ползания. Попробуйте прикоснуться к его ступням ладонью – и ребенок оттолкнется от нее, ускорив движения.

От новорожденного к грудничку

После 28 дней жизни Ваш малыш меняет свой статус. Он перестаёт называться новорожденным, теперь он просто грудничок.

К концу первого месяца блуждающий взгляд ребенка постепенно становится более осмысленным. Он непродолжительное время фиксирует глазами яркие предметы. Четче всего малыш видит то, что находится на удалении 25-30 см от его лица. Именно на такое расстояние Вам лучше всего наклониться над ним, чтобы пообщаться.

Ребенок уже может проявлять активный интерес к предметам с четкими очертаниями или контрастной расцветкой. Для развития зрения Вы можете начать показывать ему черно-белые геометрические картинки (например, изображение спирали, куба).

Малыш пока реагирует только на громкие звуки, голоса или музыку. Его реакции выражаются в общем двигательном беспокойстве, крике – кроха может плакать, махать руками и ногами, выгибать тело, если его напугал шум.

Движения для ребенка в таком возрасте – это неотъемлемая часть эмоционального возбуждения. Как правило, они являются сигналом для родителей о том или ином дискомфорте и необходимости удовлетворить какую-либо потребность малыша: накормить, утолить жажду, поменять подгузник и так далее.

С момента рождения ребенок непроизвольно улыбается, если он всем доволен. Сначала это происходит во сне, затем после кормления и во время купания. Чем больше Вы улыбаетесь малышу и разговариваете с ним, проявляя положительные эмоции, тем скорее он ответит Вам взаимностью.

Сон новорожденного

Значительную часть времени (16-18 часов в день) новорожденный проводит во сне, с промежутками на кормление через каждые 2-3 часа. Существуют различные состояния сна:

  • Глубокий сон, во время которого ребенок полностью расслаблен, глаза закрыты, он дышит ровно, медленно и глубоко.
  • Поверхностный сон, когда малыш более часто, не так ровно дышит, подергивает руками и ногами. Иногда можно различить, как под веками двигаются глазные яблоки.
  • Дремота, возникающая во время кормления или перед сном. Глаза дремлющего ребенка полузакрыты.

Чтобы привить малышу навыки здорового сна, нужно придерживаться определенных правил.

Важно, чтобы он спал при комфортной температуре. Располагайте кроватку не ближе одного метра от окна и батареи. Проветривайте комнату перед сном. Не укутывайте малыша теплым одеялом, если в комнате тепло, ведь новорожденные быстро перегреваются.

Чтобы свести к минимуму вероятность несчастного случая, не укладывайте ребенка спать на живот, а также не оставляйте в кроватке посторонние предметы, игрушки, пуховые одеяла.

Спать малыш должен без подушки.

Постепенно обучайте ребенка различать день и ночь. Днем нужно проявлять максимум активности: играть, петь песни и делать упражнения, а также не приглушать обычные шумы, такие как: звук телевизора, стиральной машины, телефона. А ночью наоборот – сведите шум к минимуму, не разговаривайте с малышом слишком долго и громко, не играйте с ним. Через некоторое время он поймет, что ночью нужно не бодрствовать, а спать. Проявите немного терпения, и вскоре кроха наградит Вас спокойными ночами. Удачи!

Материал подготовлен на основании учебника «Пропедевтика детских болезней», под редакцией
Воронцова И. М., Мазурина А. В. 3-е изд., доп. и перераб. — СПб: ООО «Издательство Фолиант»,
2009. — 1008 с.


Ваш трехнедельный ребенок: развитие и вехи

Воспитание 3-недельного ребенка может стать началом больших перемен для вас и вашего малыша. В 3 недели ваш ребенок станет намного бодрее и активнее. Они могут даже казаться совершенно другим ребенком, чем тот, которого вы принесли домой. Как только вы начинаете понимать, ваш ребенок снова меняется. Добро пожаловать в отцовство!

По мере того, как ваш ребенок растет, вам важно знать, чего ожидать от каждого этапа жизни, и лучше всего подготовиться к этим изменениям.Вот чего вы можете ожидать от своего трехнедельного ребенка.

Иллюстрация Джошуа Сонга, Verywell

Должен знать

  • Дайте себе передышку
  • Продолжайте заботиться о себе
  • Убедитесь, что ваш ребенок получает витамин D

На этой третьей неделе с малышом не забудьте сделать перерыв. Воспитание 3-недельного ребенка может быть сложной задачей. На этом этапе ваш малыш может быть более активным, внимательным и может испытывать более суетливые периоды и слезы.

Важно делать перерывы и составлять план на случай, если вы чувствуете себя подавленным. В случае сомнений положите ребенка в безопасное место и уйдите, если вам понадобится перерыв на несколько минут.

Продолжайте заботиться о себе и своем теле после родов. Скорее всего, вы чувствуете себя сильнее, но вашему телу по-прежнему требуется много отдыха и питательных веществ, чтобы продолжить заживление. Пейте много воды и продолжайте принимать витамины для беременных, чтобы поддерживать хорошее питание.

Если вы кормите грудью, вам нужно будет давать ребенку добавки витамина D.Вы можете найти их в магазине или у врача. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, будут получать достаточный уровень витамина D в своей смеси, но дети, находящиеся на грудном вскармливании, нуждаются в добавках, поскольку витамин D не содержится в грудном молоке.

Ваш растущий ребенок

В течение этого месяца ваш ребенок продолжит интенсивно расти, набирая 2⁄3 унции (20–30 граммов) в день и прибавляя 1,5–2 дюйма (4,5–5 см) к концу первого месяца. месяц жизни.

К 2.В возрасте 5 недель средний ребенок мужского пола будет иметь окружность головы 39,21 сантиметра, в то время как средняя окружность головы младенцев женского пола составляет 37,97 сантиметра.

Основные этапы развития

Разум и тело

Ваш трехнедельный ребенок становится сильнее и меняется с каждым днем. Они могут поднять голову на несколько секунд и даже повернуть голову из стороны в сторону, особенно чтобы следовать за вами или опекуном, когда вы уходите или ходите по комнате.

Вашему малышу понравится наблюдать за вами, и он может выглядеть так, будто внимательно изучает вашу мимику или слушает вашу беседу. Хотя они еще не понимают ваших слов, общение с малышом вслух отлично подходит для развития речи даже в этом раннем возрасте.

По мере роста вашего малыша могут возникать «боли роста» с более сильным плачем или беспокойством, чем в предыдущие недели, особенно вечером. У некоторых детей в этом возрасте могут развиться колики. Вот что вы можете сделать, чтобы помочь:

  • Создайте успокаивающий вечерний распорядок. : Вы можете начать распорядок, который включает нежную ванну, за которой следует детский массаж безопасным детским лосьоном.Если у вашего ребенка газы, вы также можете использовать методы массажа для младенцев, чтобы избавиться от излишков газов.
  • Не используйте воду для снятия колик : Хотя вода для снятия колик — это старое женское средство от газов и раздражительности, исследования показали, что вода от колик неэффективна и может нанести вред вашему ребенку.
  • Обратите внимание на свою диету : Если вы кормите грудью, возможно, что-то в вашем рационе может расстроить желудок вашего ребенка. Если ваш ребенок суетлив после кормления, срыгивает больше, чем обычно, или у него много газа, может быть полезно отслеживать, что вы едите, чтобы определить, есть ли связь.Некоторые продукты, такие как шоколад, кофеин или семена малины, могут вызвать проблемы с пищеварением у детей.
  • Положите ребенка в безопасное место : Время от времени вам просто нужно отдохнуть от плачущего ребенка. Если их накормили, переодели и вы достигли предела, не пренебрегайте им. Если вы чувствуете, что вам нужен перерыв, сделайте его. Положите ребенка в кроватку на несколько минут, сделав глубокий вдох. Если вам когда-нибудь захочется встряхнуть ребенка, положите его и уйдите.Каждому родителю время от времени нужен перерыв, и ребенку, у которого возникают колики или суетливые периоды, может быть очень сложно.

Когда следует беспокоиться

Может быть трудно определить, испытывает ли ваш ребенок «нормальную» суетливость или что-то еще не так. Если у вашего ребенка признаки чрезмерной срыгивания, рвота метательными снарядами, кровь в стуле, не набухает вес или отказывается от еды, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Колики обычно начинаются примерно в 3-х недельном возрасте, поэтому вы можете отслеживать, как долго ваш ребенок плачет и когда, как правило, это происходит.У младенцев с коликами могут быть периоды плача, которые длятся два-три часа в день, особенно ночью.

Совет от Verywell

Колики обычно начинаются примерно в 3-х недельном возрасте, поэтому следите за тем, как долго ваш ребенок плачет и когда это, как правило, возникает.

День из жизни

В 3 недели распорядок дня вашего ребенка должен включать регулярное время для отдыха на животе. Возможно, вам не нужно ставить ребенка в строгий график, просто ищите небольшие карманы в течение дня, чтобы ввести время для животика.Поначалу вашему малышу это может не понравиться, но это важный способ начать наращивать мышцы шеи, чтобы стимулировать правильное развитие.

Чтобы упростить задачу, положите ребенка на детский коврик или одеяло на пол или используйте подушку для грудного вскармливания. Просто убедитесь, что вы всегда находитесь рядом с ребенком и никогда не оставляете его без присмотра во время пребывания в животике.

Если это ваш первый ребенок, то к трем неделям вам может быть интересно, что именно вы «делаете» с младенцем. Конечно, вы можете смотреть на них весь день (и ночь) и менять много подгузников, но вам обоим может потребоваться немного больше стимуляции в течение дня.Три недели — отличное время, чтобы вместе попробовать что-нибудь новое, например:

Основы ухода за ребенком

Если вашему ребенку сделали обрезание при рождении, вы можете продолжать мыть половой член обычным мылом и водой. К этому возрасту место обрезания должно зажить, поэтому, если вы заметили покраснение, гной или выделения, обязательно обратитесь к врачу.

Если ваш ребенок необрезан или на половом члене осталась крайняя плоть, никогда не следует силой прикладывать крайнюю плоть вниз.Крайняя плоть у мужчин втягивается естественным образом к 5 годам, но в некоторых случаях может потребоваться больше времени. А до тех пор просто очистите головку полового члена, как любую другую часть тела.

У маленьких девочек вы могли заметить периодические выделения из влагалища во время смены подгузников или купания в последние несколько недель. Он может выглядеть прозрачным, белым или с оттенком крови, и хотя поначалу это может вызывать тревогу, это нормально.

Выделения из влагалища могут быть вызваны гормонами матери во время беременности, родов и производства грудного молока, и примерно в это время они должны исчезнуть.Если вы заметили выделения, которые длятся дольше, обсудите их с лечащим врачом.

Материнские гормоны также могут привести к тому, что ваш ребенок будет выглядеть так, как будто у него увеличилась грудь в дни новорожденности. Однако к этой неделе опухоль уменьшится.

В это время у вашего ребенка может развиться закупорка слезного протока, называемая закупоркой слезного протока, в одном или обоих глазах. Вы можете даже не осознавать этого, пока не заметите водянистые или зеленые выделения возле их глаза.

Закупорка протоков является обычным явлением у младенцев и часто проходит сама по себе к тому времени, когда ребенку исполняется год. Однако в некоторых случаях они могут заразиться. Помогите очистить слезный проток вашего ребенка, приложив теплый компресс из мочалки, чтобы очистить дренаж и помочь опорожнить проток.

Вы также можете заметить новые кожные проблемы у своего 3-недельного ребенка, такие как сыпь, детские прыщи (нет, это еще не подростковые годы!) Или «чешуйки» на коже черепа, называемые колыбелью. Многие раздражения кожи в этом возрасте незначительны и нормальны, но чтобы ваш малыш чувствовал себя комфортно, попробуйте следующее:

  • Избегайте мыла в ванне.
  • Сократите время купания до одного или двух раз в неделю.
  • Используйте мягкие, безопасные для детей моющие средства и смягчители ткани.
  • Следите за ухудшением симптомов при смене средств по уходу за кожей и старайтесь избегать всего, что раздражает кожу вашего ребенка.
  • Не выдавливайте и не сжимайте прыщики ребенка — со временем они исчезнут сами собой.
  • Используйте детскую расческу или щетку, чтобы аккуратно ослабить чешуйку колыбели колыбели, находясь в ванне.
  • Позвольте ребенку провести в доме без одежды или даже подгузников на час или два, особенно летом, если он испытывает жар или опрелость.

Кормление и питание

В 3 недели ваш малыш должен быть достаточно взрослым, чтобы попробовать пустышку, если вы хотите ее представить. Некоторые врачи советуют родителям избегать использования пустышек на ранних этапах жизни их ребенка, поскольку грудное вскармливание помогает предотвратить спутывание сосков и обеспечить надлежащее количество молока у матери, что должно быть к этому времени.

Американская академия педиатрии рекомендует попробовать это, потому что исследования показали, что использование пустышки связано с более низкой частотой СВДС.Но помните, что нет правильного или неправильного решения об использовании соски для вашего ребенка, так что это личный выбор. Не все дети обязательно захотят использовать пустышку, поэтому никогда не заставляйте ее.

Хотя новорожденные дети будут расти с огромной скоростью весь первый год, вы можете заметить небольшое снижение частоты кормления по сравнению с прошлой неделей. Помните, что на второй неделе у вашего ребенка произошел скачок роста. На этой неделе вашего ребенка по-прежнему следует кормить по требованию, а сеансы кормления могут длиться от 20 минут до целого часа.

Если вы кормите грудью, также очень важно продолжать ежедневно давать ребенку добавки витамина D. Ваш педиатр или больница должны были предоставить вам бесплатные капли витамина D, но если они этого не сделали, спросите своего врача или позвоните до родильного отделения, чтобы спросить.

Добавки витамина D очень важны для вашего новорожденного ребенка, если вы кормите грудью, потому что грудное молоко не содержит естественного уровня витамина D, необходимого вашему ребенку. Дефицит витамина D может быть чрезвычайно серьезным для новорожденных, особенно если их кости продолжают расти.

К третьей неделе, если вы кормите грудью и планируете вообще кормить ребенка из бутылочки, независимо от того, хотите ли вы вернуться на работу или просто иметь бутылочку в качестве варианта, вы можете начать сцеживание, чтобы обеспечить запас замороженного грудного молока. Рассмотрите возможность сцеживания после кормления ребенка, но только в том случае, если вы уверены, что он полностью закончил есть.

В конце сеанса грудного молока содержится тип молока, называемого задним молоком, состав которого отличается от состава молока в начале кормления.Заднее молоко содержит более жирный состав, и важно, чтобы ребенок полностью опорожнял грудь перед сцеживанием.

Если сцеживание после кормления не работает для вас, вы также можете попробовать включить сцеживание в свой день, например, днем, когда ваш ребенок может дремать. Используйте безопасное для замораживания хранилище грудного молока и маркируйте все грудное молоко после его хранения, чтобы знать, когда оно было сцежено.

Сон

На этой неделе ваш ребенок все еще должен спать большую часть времени, около 16-18 часов в день.Вы можете продолжать пытаться вводить сигналы для сна, например, время купаться или читать детские книги, но установление строгого графика сна, вероятно, пока что не лучшая идея. В течение первых нескольких недель продолжайте позволять вашему ребенку лучше спать.

Здоровье и безопасность

Многим трехнедельным младенцам нравится, когда их пеленают, чтобы они успокоились или пошли спать. Если вы решите пеленать своего малыша, важно знать правила безопасного сна Американской академии педиатров, в которых говорится, что существует высокий риск СВДС у младенцев, которых пеленают, а затем кладут на живот или на бок.Взаимодействие с другими людьми

Если вы пеленаете своего 3-недельного ребенка, укладывайте его только на спину, чтобы заснуть. AAP также предлагает родителям плотно пеленать вокруг груди и расслабляться вокруг бедер, чтобы предотвратить ухудшение любых случаев дисплазии бедра. Но как только ваш ребенок начинает кататься, AAP говорит, что пора перестать пеленать. В этом возрасте ваш ребенок еще не должен быть полностью готов к катанию, но начните следить во время сна.

Любая сохраняющаяся желтуха, которая была у вашего ребенка, должна быть решена к настоящему времени.Если ваш ребенок пожелтел, у него пожелтели белки глаз, кожа или он кажется вялым, вам следует проконсультироваться с педиатром.

Какашки новорожденного — Какашки младенца

Испытываетесь ли ваш ребенок часто? Редкий? Свободный? Твердый? Желтый, коричневый или многоцветный? Вонючий или сладкий?

Важность фекалий в том, что они действительно являются показателем благополучия вашего ребенка — так что вы обнаружите, что сильно зациклились на том, что находится в этих грязных подгузниках.

Он также бывает самых разных цветов, консистенций и частот, которые считаются здоровыми и «нормальными».Здесь вы найдете ответы на все ваши насущные вопросы о детских какашках.

Первые какашки ребенка: меконий

Заметили ли вы зеленовато-черные какашки, когда впервые меняли подгузник новорожденному? Это меконий, липкое, похожее на смолу вещество, которое постепенно наполнила кишечник вашего ребенка во время его пребывания в вашей матке.

Хотя это может показаться тревожным, это совершенно нормально. На самом деле, то, что меконий находится в ее подгузнике, а не в ее кишечнике, является хорошим признаком — теперь вы знаете, что ее кишечник делают свою работу.

Переходный стул

Через некоторое время после первых 24 часов, когда весь меконий выйдет, вы увидите переходный стул, темно-зеленовато-желтый, жидкий, иногда «потрепанный» по текстуре (особенно у младенцев, находящихся на грудном вскармливании), и иногда может содержать слизь. В них могут быть даже следы крови, вероятно, в результате того, что ваш ребенок проглотил часть вашей крови во время родов (на всякий случай сохраните все подгузники с кровью, чтобы показать медсестре или врачу).

После трех или четырех дней переходного стула тип пищи, которую ест ваш ребенок, будет определять цвет и консистенцию его фекалий — хотя это может меняться день ото дня и от испражнения к испражнению, что заставляет даже опытных родителей почесать затылки.

Нормальны ли какашки моего ребенка?

Что является нормальным для детских фекалий, зависит от того, кормите ли вы грудью или кормите смесью. Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, его испражнения часто будут горчичного цвета и консистенции, иногда рыхлыми, даже водянистыми, а иногда тусклыми, кашицеобразными или творожистыми.

Если она находится на искусственном вскармливании, стул обычно будет мягким, но лучше сформирован, чем у ребенка на грудном вскармливании, и от бледно-желтого до желтовато-коричневого, светло-коричневого или коричневато-зеленого.

Все о какашках

Как часто следует использовать какашки новорожденного?

В раннем возрасте младенцы на грудном вскармливании обычно имеют — в среднем — один пухлый подгузник на каждый день жизни. Другими словами, в первый день своей жизни она покакает один раз, а на второй — дважды.

К счастью, эта закономерность обычно не сохраняется более пяти дней назад или около того.После пятого дня у среднего новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, будет около пяти грязных подгузников в день, хотя обычно нормальным является любое значение в диапазоне от одного грязного подгузника каждые несколько дней до нескольких в день.

К 6-недельному возрасту характер стула у детей, находящихся на грудном вскармливании, может начать меняться, и вы можете заметить, что ваш ребенок пропускает день (или два … или даже три) между испражнениями.

Или нет. Некоторые младенцы в течение первого года продолжают какать несколько раз в день или чаще. У других будет несколько дней между грязными подгузниками.

Нет необходимости продолжать подсчет через 6 недель, если ребенок счастлив и набирает вес. Число может меняться изо дня в день, и это тоже нормально.

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно какают три-четыре раза в день, но некоторые из них не испражняются по три-четыре дня. Пока какашки у вашего ребенка мягкие и проходят без усилий, вам не о чем беспокоиться. Но позвоните своему педиатру, если ваш малыш не какает более пяти дней.

Как узнать, какает ли мой ребенок?

Не пугайтесь, если ваш ребенок кряхтит, стонет, гримасничает и напрягается. Это стандартная практика какать у младенцев, даже когда они выделяются мягким стулом, потому что их ягодицы недостаточно крепкие или скоординированные, чтобы их было легко удалить.

Что означают разные цвета детских какашек?

Цвет фекалий новорожденных может довольно часто меняться, как и их текстура и даже запах.

Поскольку содержимое подгузника вашего ребенка указывает на возможные проблемы со здоровьем вашего ребенка, стоит обратить внимание и предупредить педиатра, если вы заметите что-то необычное.

Что означает наличие крови в стуле моего ребенка?

Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, кровь в его стуле может быть признаком повышенной чувствительности или аллергии на что-то в вашем рационе. Ваш педиатр может порекомендовать вам исключить потенциально проблемную пищу, такую ​​как молочные продукты, соя, арахис, пшеница или древесные орехи, в течение двух-трех недель, чтобы выяснить, что ее вызывает.

Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, кровь в его стуле может указывать на аллергию на молоко в составе смеси (хотя это встречается гораздо реже, чем думает большинство людей).Поговорите со своим врачом о смене формулы.

Иногда корреляция между продуктами питания и аллергическими симптомами не обнаруживается. В этом случае у вашего ребенка могут быть небольшие трещинки или трещины в анусе, которые вызвали кровотечение. Другая возможность: ребенок мог проглотить вашу кровь, если у вас потрескались соски — и эта кровь может выступить в стуле. Наблюдение педиатра вашего ребенка должно разгадать загадку.

Что такое мелена у младенцев?

Мелена толстый, черный или дегтеобразный стул.Это отличается от стула с меконием, который возникает в течение первых двух-пяти дней жизни. Мелена часто указывает на кровотечение в пищеварительном тракте, которое может быть опасным для вашего ребенка. Немедленно обратитесь к педиатру.

Мой новорожденный не какает — что мне делать?

У детей, находящихся на грудном вскармливании, запоры возникают редко, но менее одного фекала в день в первые недели беременности может означать, что ваш ребенок на грудном вскармливании не получает достаточно еды. Позже, в возрасте от 6 недель до 3 месяцев, частота может снизиться до одного в день или даже до одного каждые два-три дня.Позвоните своему педиатру, если ваш ребенок не какает более трех дней подряд.

У младенцев, вскармливаемых смесью, обычно бывает немного больше времени между испражнениями. Обратитесь к врачу, если она не корчит более пяти дней, поскольку это может быть признаком запора.

Запор у младенцев

Даже маленькие дети, которые придерживаются здоровой диеты, могут заболеть запором. Хорошая новость в том, что это легко поддается лечению. Ознакомьтесь с этим руководством по детскому запору и о том, как помочь ему почувствовать себя лучше.Всегда консультируйтесь со своим педиатром, чтобы подтвердить свои подозрения.

Диарея у младенцев

Частый, водянистый и более зеленый стул, чем обычно, может быть признаком диареи у вашего ребенка. Помимо беспорядка, диарея может вызвать обезвоживание, а частые какания могут доставлять ей дискомфорт и вызывать опрелости.

Ознакомьтесь с этим руководством по диарее у младенцев и о том, как улучшить ее самочувствие, и всегда обращайтесь к своему педиатру за официальным диагнозом и планом выздоровления.

Как только вы думаете, что у вас уже есть вся эта штука по смене подгузников, и вы знаете своего ребенка — какашки и все такое — изнутри и снаружи, возникает еще один сюрприз. Но прежде чем впадать в панику при виде того, что наполняет подгузник вашего ребенка, подумайте о том, что наполняет ее животик.

Когда звонить врачу

После того, как у вашего ребенка будет установлен график кормления, его подгузники для «специальных родов» могут появляться пять или более раз в день или один раз в три дня. Это совершенно нормально. Пока ее стул мягкий, у нее нет запора.Но вам следует позвонить своему врачу, если …

  • Ваш ребенок на грудном вскармливании не корчит более трех дней.
  • Ваш ребенок, находящийся на искусственном вскармливании, не какает более пяти дней.
  • Стул твердый и галечный или намного толще, чем арахисовое масло.
  • Стул жидкий или водянистый, или вы видите слизь в подгузнике — это может быть диарея.
  • Вы заметили, что стул у ребенка красный или черный, что может указывать на кровотечение.
  • Вы замечаете, что стул ребенка белого или глиняного цвета, что может быть признаком проблемы с печенью (хотя это также может быть что-то менее серьезное, например, аллергия на молочные продукты, желудочная болезнь или конкретное лекарство, которое она принимает, — тем более немедленно обратиться к педиатру для постановки правильного диагноза).
Если вы все еще недоумеваете, сделайте снимок и покажите врачу. Скорее всего, беспокоиться не о чем, но если это признак того, что ваш ребенок плохо себя чувствует, ваш педиатр сможет быстро диагностировать происходящее.

Ваш малыш: 3 недели

Скачки роста, групповое кормление и советы для успокоения вашего суетливого ребенка с газами. Узнайте все о своем 3-недельном ребенке.

После двух недель кормления, пеленания и укладки маленького существа спать, вы можете почувствовать, что оба готовы выйти и посмотреть на мир.Провалились 14 дней в тряпках и бутылках от отрыжки? Есть желание выйти и похвастаться своим прекрасным малышом? Или просто нужны свидетели, чтобы посочувствовать всему плачу (вашему или ребенку)? К настоящему времени вы согласились с тем, что задача реальна, вы кое-чему научились, и ваш партнер или другие помощники , возможно, вернулись к работе. Независимо от того, нужно ли вам выбраться или вы просто готовы исследовать, на этой неделе будет много интересного.

Когда вы, как косоглазый, вылезаете из расплывчатого кокона первых двух недель, ваш ребенок тоже становится более бодрым, ваша промежность или разрез немного зажили, и впереди новые испытания.Возможно, вы готовы попробовать более длительные прогулки в машине, коляске или слинге. Возможно, вы стремитесь к духу товарищества в группе мам. Или, может быть, вам просто нужно поговорить с кем-то, кто не хочет сосать ваши соски и писать на ваши штаны для йоги. Мир ждет!

Развитие и вехи за 3 недели

Скачки роста и кластерные кормления

3 признака ускоренного роста вашего ребенка Ваш ребенок, вероятно, набрал вес при рождении и начал набирать несколько килограммов, и он по-прежнему будет кормить каждые два или три часа, чтобы живот оставался сытым. Кластерное вскармливание — обычное дело , и это может быть неделя для скачка роста, который заставит вашего ребенка избавиться от крошечной новорожденной одежды в одежде от нуля до трех месяцев, которая казалась огромной всего две недели назад. Ваш ребенок также может немного развернуться и казаться немного длиннее, даже если он на самом деле не так сильно вырос.

Ритуалы ночного кормления

У вас может быть более продолжительный сон по ночам, поэтому вы можете начать вводить небольшую ночную дисциплину на этой неделе.Нет, еще слишком рано начинать сон -поезд , но теперь, когда у вас есть навыки пеленания и кормления, вы можете попробовать делать это в темноте, чтобы дать понять своему ребенку, что ночь тихая, скучная и что вам будет приятнее играть днем. Это означает, что нужно убедиться, что все готово для плавной полуночной подачи и смены , включая приглушение освещения и общение шепотом. Переход к дневному и ночному режиму — это первый шаг к восстановлению нормального сна вам и вашему ребенку.

Зрение и слух трехнедельного ребенка

Режим сна и кормления новорожденного в первый месяц жизни ребенка Ваш ребенок становится более бодрым на третьей неделе, а это означает, что он уже может узнать ваше лицо, даже если их зрение все еще ограничено примерно до 12 дюймов. (Не волнуйтесь, они еще не узнают, что у вас изголовье кровати.) Когда объем внимания вашего ребенка начинает увеличиваться, он может следить за вашими глазами или ртом во время объятий крупным планом, поэтому эти сеансы кормления являются прекрасное время для общения.

Это также может быть неделя для проверки слуха вашего ребенка, которую следует сделать до того, как ему исполнится один месяц. Если ваш ребенок родился в больнице, возможно, вы уже прошли проверку слуха; в противном случае это легко и безболезненно для вашего ребенка. Тестеру просто нужно, чтобы ваш ребенок был тихим — не суетился и не кормился — а спящий младенец — идеальный вариант. Если ваш ребенок не пройдет тест на слух , вас направят на второй и третий тесты, поскольку медицинские работники определят, что вашему ребенку нужно дальше.

Детский газ

Если вас не беспокоят уши ребенка, вы, вероятно, время от времени беспокоитесь об их животике. Все младенцы могут казаться суетливыми после кормления, подтягивания ног или корчения рожиц, когда плачут, и виновником этого может быть газ . В то время как некоторые клянутся лекарствами от проблем с животом, массажем живота и ездой на велосипеде детских ножек, другие уверены, что изменение смеси или диеты мамы поможет (даже если эти попытки не помогут, они вряд ли причинят вред) .Во многих случаях время является лучшим лекарством по мере развития пищеварительной системы вашего ребенка, но может быть стоит поэкспериментировать с лучшим захватом, сосками с более медленным потоком или более частой отрыжкой .

Советы по успокоению ребенка

Если бы только лучшая отрыжка могла предотвратить плач , верно? К третьей неделе вы, вероятно, столкнетесь лицом к лицу с ужасным осознанием того, что не всегда можете остановить крик или понять, что, черт возьми, не так с крикуном.Вы кормили, переодевали и качали ребенка безрезультатно? Ваш ребенок больше всего капризничает в конце дня, когда вам просто хочется шоколада и Candy Crush? Политически некорректные могут назвать этот «колдовским часом», , и если каждый вечер у вас суетливый ребенок, вы можете пожелать, чтобы он длился всего час. У каждого есть трюк, который, как они клянутся, сработает, так что продолжайте пробовать, пока не найдете свой.

Подставка для люльки

Ваш ребенок красивее, чем когда-либо, или все еще довольно забавен? Даже у самых безупречных младенцев в ближайшие недели может возникнуть обкатка с колыбелью или детские прыщи, поскольку гормоны и натуральные масла в коже вашего ребенка борются с этим.Крышка люльки обычно безвредна и вряд ли беспокоит вашего ребенка, но родителям может быть трудно игнорировать белые и желтые чешуйки и корку, которые образуются на голове вашего ребенка. Помассируйте кожу головы ребенка детским шампунем и мочалкой или аккуратно расчешите волосы после нанесения небольшого количества оливкового или кокосового масла, чтобы удалить некоторые чешуйки, но будьте осторожны, чтобы не раздражать кожу. Милая шляпа может быть лучшим инструментом в битве против колыбели, которая обычно разрешается сама собой без вашей помощи.

Ваша жизнь после ребенка

Послеродовая депрессия и тревога

Жизнь с новорожденным — это череда взлетов и падений, но если ваши падения кажутся глубокими и мрачными, а взлеты немногочисленны и редки, вам, возможно, придется поговорить с кем-нибудь о послеродовой депрессии , химическом дисбалансе, который не может вылечитесь, если будете умными и сильными или усерднее стараться. Не помогает то, что предупреждающие знаки, кажется, предназначены для сопровождения новорожденных: бессонница, плаксивость, отчаяние, инертность и беспокойство.Кое-что из этого пришло с аистом, но со слишком большим количеством вещей в одиночку справиться невозможно, поэтому считайте, что это то, что вам следует проверить на , так же, как вы проверяете слух или вес вашего ребенка.

Послеродовая эйфория

Чтобы доказать, что дело в гормонах вашего тела, а не в вашем отношении, послеродовая эйфория — тоже вещь. Вы чувствуете себя в приподнятом настроении? Не нужно спать? Проконсультируйтесь с врачом, потому что дисбаланс также может подвергнуть риску вашего ребенка.

Безопасно ли употреблять алкоголь?

Почему мама пьет: страшная правда о #WineMom Когда вы пытаетесь вернуться к подобию нормальной жизни, вы, возможно, будете праздновать 10 месяцев воздержания от алкоголя стаканом — ах, сладкий нектар, иди к маме! Вы задаетесь вопросом, не испортит ли ваше удовольствие ребенку молоко? Вам нужно «накачать и выгрузить», — перспектива, которая сводит на нет радость от этого стакана? Материиск (материнский.org), организация при Больнице для больных детей в Торонто, имеет онлайн-справочник, который поможет вам рассчитать время, когда вы пьете, чтобы вы могли усвоить алкоголь до того, как вашему ребенку снова понадобится кормить грудью.

Вещи, о которых вам никто не говорит

Декодер Baby-cry

Вы уже поняли, как плачет ваш ребенок? Это может быть игра в угадайку, когда существо раздражительное, поэтому попробуйте этот контрольный список, когда ищете подсказки .

Как чистить молокоотсос

Если молокоотсос уже становится вашим лучшим другом, чистка присоски — нет! Но есть простые шаги для , чтобы помпа оставалась чистой и готовой к работе.

Соска-пустышка

Думаете о соске? Как и многие другие вопросы о ребенке, у каждого есть свое мнение о , смысл пустышки .

Просто так

Холодное использование грудного молока

Если лактация была всем, на что вы надеялись, и даже больше, возможно, вы готовы воспользоваться еще несколькими способами использования жидкого золота . От сосания соплей до ледяных леденцов при прорезывании зубов — некоторые из этих трюков поразят вас.

Печенье в период лактации, которое на самом деле очень вкусное

Надеетесь на лучшее предложение? Среди различных рецептов и рекомендаций по увеличению потока попробуйте эти печенья для кормления грудью (с достаточным количеством шоколада и орехов пекан, чтобы соблазнить даже тех, кто не кормит грудью).

Подробнее:
Вашему ребенку: 4 недели
Эта песня была научно разработана, чтобы сделать вашего ребенка счастливым

Развитие ребенка в возрасте 3 недель: объяснение кормления, сна, когнитивного и физического развития вашего ребенка!

Ого, как быстро идет время? Вашему малышу три недели! От детского сна до первых улыбок, колик и ассоциаций со сном — вот чего ожидать, когда ваш ребенок достигнет этого рубежа.

В этой статье:

Что вы можете ожидать, когда вашему ребенку исполнится три недели?

Возможно, вы все больше привыкаете к своей новой жизни с новорожденным, но есть еще много вопросов, на которые нужно ответить, поскольку с каждым днем ​​их становится все больше и больше.

Как должен физически развиваться трехнедельный ребенок?

Помните тех «новорожденных младенцев» по ​​телевизору, которые, как вы думали, выглядели как настоящие? К третьей неделе ваш ребенок, скорее всего, будет выглядеть так же.Кожа ребенка должна меньше шелушиться и выглядеть более пухлой, розовой и чистой.

Пока нервная система и контроль над мышцами вашего ребенка еще не сформировались, вы обнаружите, что его движения будут прерывистыми. Не волнуйтесь, они станут более плавными по мере того, как их мышцы станут сильнее.

Чтобы ускорить процесс поднятия головы, вашему ребенку нужно больше времени проводить на животе, пока он бодрствует — младенцы всегда должны спать на спине. Это помогает укрепить мышцы шеи, чтобы они могли отжиматься, чтобы сидеть, переворачиваться и ползать.Это также снизит вероятность того, что у вашего ребенка появится плоское пятно на затылке из-за того, что он всегда будет лежать на спине.

Положите лицо перед лицом ребенка, пока он лежит на животе, так как это побудит его взглянуть на вас и начать поднимать голову и больше двигать ею из стороны в сторону.

Каким образом должен развиваться умственный процесс у 3-недельного ребенка?

Теперь ваш ребенок может узнавать песни или звуки, которые он слышал в утробе матери, что доказывает, что ребенок начал учиться еще до того, как он войдет в мир.Они также начнут понимать, что могут делать определенные вещи, но им будет трудно вспомнить то, что они узнали. Не волнуйтесь, их память будет улучшаться по прошествии нескольких недель.

Ваш ребенок все еще может видеть только то, что находится на расстоянии 8–12 дюймов перед ним, но он может начать узнавать ваше лицо. Они по-прежнему будут видеть вещи только в черно-белом цвете с оттенками серого и постепенно начнут развивать свое цветовое зрение примерно к 4 месяцам. Лучшее, что вы можете сделать для улучшения развития ребенка на этом этапе, — это позволить ему изучать ваше лицо и копировать движения ваших губ.Они начнут подавать тонкие подсказки, которые вы можете заметить, если внимательно посмотрите.

Найдите игрушки, идеально подходящие для возраста вашего ребенка, чтобы ускорить этот процесс, но не слишком много одновременно, так как вашему ребенку нужно научиться концентрироваться на чем-то одном.

Какие уколы следует делать 3-недельному ребенку?

У вас есть еще пять недель до того, как вашему ребенку потребуются уколы, но если вы хотите подготовиться к первой вакцинации, ознакомьтесь с нашими полезными советами.

Сколько должен спать трехнедельный ребенок?

В двух словах — много! В течение первых нескольких недель жизни ребенку необходимо 18 часов в день спать с частыми перерывами между кормлениями.Это звучит мирно, но теперь вы знаете, что это совсем не так. Однако еще не рано начинать учить их режиму сна. Определите разницу между днем ​​и ночью, не изменяя своих действий в светлое время суток. В дневное время поддерживайте в доме яркость и нормальный уровень шума, а в ночное время не слишком много играйте и не суетитесь, когда они просыпаются, поддерживайте в доме темноту и покой. Таким образом, ваш ребенок начнет понимать, что ночь — для сна.

Если вам сложно изменить режим сна, узнайте, как исправить эти ошибки во сне, которые молодые родители всегда совершают в первые несколько недель.Наконец, не волнуйтесь, если кажется, что все в вашей группе мам спят больше, чем вы, вы отлично справляетесь — некоторые дети просто лучше спят.

Сколько должен есть трехнедельный ребенок?

Кормите ли вы грудью ребенка или кормите его детской смесью, на этой стадии ребенку сложно переедать, поэтому не беспокойтесь, если кажется, что ваш ребенок потребляет больше, чем вы думали. В качестве основного ориентира измерьте вес вашего ребенка, а затем кормите его 150-200 мл на килограмм.Лучшее, что вы можете сделать, — это кормить, когда они в этом нуждаются, поскольку младенцы обычно точно знают, сколько еды им нужно на этом этапе.

Если вы кормите грудью, может быть труднее узнать, сколько грудного молока получает ваш ребенок, но пока он сосет грудь и кормит его до тех пор, пока не захочет остановиться, все в порядке. Ознакомьтесь с этими советами о том, какие позы лучше всего попробовать при кормлении грудью.

Колики у вашего 3-недельного ребенка

Колики, от которых страдают до 40% младенцев, являются нормальным явлением для многих родителей.Это неконтролируемый и бессмысленный плач, который может утомлять вас. Тем не менее, считается, что он исчезнет к трем месяцам, что, вероятно, пока что кажется очень далеким. Лучшее, что вы можете сделать, — это выяснить, испытывает ли ваш ребенок колики или есть другая причина, например инфекция мочевыводящих путей. Если вы заметили признаки колик, обратитесь к врачу:

  • Плачет более трех часов за раз, три раза в неделю в течение как минимум трех недель.
  • Сильный плач в кулаках и ногах, который невозможно успокоить
  • Обычно это происходит внезапно вечером

Определенной причины колик нет, но они часто возникают в течение 3–6 недель жизни вашего ребенка. Обращение к врачу с малышом поможет выработать наилучший курс действий по его уменьшению. А пока ознакомьтесь с нашими десятью лучшими советами по борьбе с коликами.

Сколько должен мочиться трехнедельный ребенок?

Каждый ребенок индивидуален; некоторые могут какать сразу после еды, другие — реже.Пока ваш ребенок мочится от одного до десяти раз в день, он в пределах нормы. Если вас беспокоит сам фекалий, ознакомьтесь с нашей таблицей цветов фекалий.

Вехи вашего 3-недельного ребенка

  • Первая улыбка: К трем неделям ваш ребенок может пробовать свою первую улыбку, копируя движения вашего лица и высунув язык. Они могут даже начать издавать какие-то звуки, кроме плача, кто бы мог подумать?
  • Время живота: Как мы упоминали ранее, сейчас самое время, когда ваш ребенок должен лечь на живот и укрепить мышцы шеи.Рано или поздно они начнут бегать повсюду, так что находите утешение в эти драгоценные моменты, вы можете держать их в некотором роде!
  • Собираетесь ли вы в одиночку? Если ваш партнер вернулся к работе, возможно, вы начинаете чувствовать себя одиноким в повседневных делах. Это хорошее время, чтобы присоединиться к родительским группам и встретиться с другими родителями. Не забывайте, вы всегда можете попробовать общий отпуск по уходу за ребенком, чтобы вы оба были дома одинаковое количество времени.

О каких проблемах должны знать родители в три недели?

  • Лишение сна: После трех недель прерывистого сна вы обязательно почувствуете последствия недосыпания прямо сейчас.Обратите внимание на эти продукты, которые помогают справиться с истощением. Мы также знаем множество новых продуктов для макияжа с мумие, которые помогут вам выглядеть более бодрым, даже если вы этого не чувствуете!
  • Послеродовая депрессия: Ваши гормоны сейчас должны стабилизироваться, а это значит, до свидания, детская грусть. Если вы все еще боретесь с чувством неудачи или как будто все может пойти не так, потому что это ваша вина, возможно, вы переживаете послеродовую депрессию. Сходите к врачу за советом, как с этим справиться, это лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье своего ребенка.Вот некоторые из ключевых различий между детской хандрой и послеродовой депрессией. Если вы действительно боретесь с послеродовой депрессией, помните, что это не делает вас плохой матерью, и от этого страдает каждая десятая женщина.
  • Тазовое дно : Тазовое дно — это мышечная перевязь, которая держит вас в форме внизу. Девять месяцев поддержки ребенка растянули его. Упражнения вернут ему форму и помогут контролировать мочевой пузырь. «Представьте, что вам нужно сдержаться и выжать — и выжать!» — говорит доктор Элли Кэннон.«Повторяйте это в течение пяти минут каждый раз, когда кормите ребенка. По мере того, как вы становитесь сильнее, старайтесь одновременно удерживать мышцы живота ».
  • Болит грудь: Грудь, которая усердно пытается кормить ребенка, может причинить боль. Храните в морозилке пару чистых подгузников. После кормления положите их в бюстгальтер, чтобы они остыли и успокоились.
  • Детское заболевание: Когда вы прижимаете ребенка к плечу, он начинает срыгивать слюну. «У новорожденного очень маленький желудок, который не может вместить много молока», — говорит Элли.«А мышца, удерживающая молоко в его желудке, не очень сильна». Муслин спасает положение.
  • Имейте в виду ассоциации со сном: Новорожденный ребенок обычно просыпается только тогда, когда он голоден. Но по прошествии нескольких недель ситуация начинает меняться, и у них возникают ассоциации со сном. «Что бы вы ни делали сейчас, чтобы помочь им заснуть, например, покачивались или кормили, они хотят, чтобы вы продолжали делать», — говорит Элли. «Уложите ребенка спать, когда он не спит. Дайте им вздремнуть самостоятельно или под колыбельную.’

Прочитать следующие

Ваш трехнедельный ребенок — развитие, рост и вехи

kelvin octa / Pexels

У вас официально родился трехнедельный ребенок!

Когда мой ребенок что-нибудь сделает?

Иметь машину для еды-сна-какания — это весело и все такое, но иногда вы задаетесь вопросом, когда ваш ребенок на самом деле собирается делать что-нибудь. Что ж, больше не удивляйтесь, потому что вы скоро начнете замечать некоторые изменения: большую бдительность и более широкий выбор звуков и воркований (хотя, если вы еще не видите изменений, не нужно беспокоиться, потому что этапы развития в любом случае — чушь собачья. ).

Основные этапы развития и роста вашего трехнедельного ребенка

В возрасте 3 недель ваша маленькая фасоль должна быть в состоянии приподнять голову на несколько мгновений, когда ее держат у вас за плечом. Он все еще шатается и неустойчив, поэтому обязательно поддерживайте его. Поскольку ее зрение развивается семимильными шагами, ваш маленький исследователь будет более внимательным и любопытным и сможет различать более сложные формы, чем просто ареола и бутылка, и сосредотачиваться на них. Так что поставьте несколько забавных мобильных телефонов, станьте ближе и лично перед ее глазами и займитесь приятной беседой.

Физические, социальные и когнитивные вехи вашего трехнедельного ребенка

В возрасте 3 недель ваш малыш должен спать, рекомендуемая продолжительность сна составляет от 14 до 17 часов. Но поскольку младенцам наплевать на вашу рекомендацию, их общее количество сна может варьироваться. Национальный фонд сна рекомендует новорожденным в возрасте от 0 до 3 месяцев спать не менее 11 часов в день и не более 19 часов.

Время на животик сейчас важно — оно поможет укрепить мышцы шеи и плеч ребенка для выполнения важнейшей задачи осмотра.Сначала вы положите ее, внутренне съежитесь, когда ее личико уперется в пол, и задаетесь вопросом, сможет ли она вдохнуть отвратительные микробы ковра через расстеленное вами одеяло. А если серьезно, вы делаете ей одолжение. Это как мини-тренировка.

Здоровье вашего трехнедельного ребенка

Если кажется, что ваш новорожденный плачет без причины даже после того, как вы его переодели, накормили и отрыгнули, ему может просто потребоваться дополнительный комфорт и прикосновения кожа к коже в ваших руках. Помните, что вы не можете «испортить» такого маленького ребенка, держа его на руках в течение более длительного периода времени.Так что, если кто-то говорит обратное, прогоните их.

Однако, если крик ребенка звучит иначе, чем прежде, или звучит так, будто он может испытывать боль, позвоните своему педиатру.

Как определить симптомы колик?

Младенцы плачут. Много. Это то, что они делают (эти засранцы). Но как узнать, что это нечто большее, чем обычная возня? Начните с «правила трех». Колики определяют, когда ребенок плачет минимум три часа в день, минимум три раза в неделю в течение трех недель (даже если все ее потребности были удовлетворены).Если ваш ребенок безутешно плачет в течение долгого времени, а вы не знаете, как помочь, это отстойно и подавляет вас обоих. Хорошая новость заключается в том, что колики редко длятся дольше пары месяцев (плохие новости: это будет казаться самой длинной парой месяцев в вашей ЖИЗНИ).

Есть много способов временно успокоить колики у ребенка — мягкие подпрыгивания вверх и вниз, массаж, пеленание, повторяющиеся звуки, такие как стиральная машина или фен, — и, как и все остальное, вы узнаете методом проб и ошибок, что работает .Но если вы просто не можете помочь, , вы можете уйти на несколько минут. Если оставить ребенка плакать в безопасном месте, например в детской кроватке, это никому не повредит — а передышка может просто спасти ваше рассудок.

крошка во время ванны

После того, как обрубок пуповины отвалился, можно официально переходить от ванночек с губкой к настоящим с русалочкой. Если вашему мальчику сделали обрезание, убедитесь, что эта область зажила, и продолжайте принимать губчатые ванны, пока педиатр не все разрешит.Согласно Американской академии педиатрии, наполните застеленную полотенцем пластиковую детскую ванночку примерно на 2 дюйма теплой, а не горячей водой. Проверьте температуру, капнув несколько капель на внутреннюю сторону предплечья. Используя чистую тряпку для мытья посуды, аккуратно примите мягкое детское мыло. Чтобы согреть ребенка, накройте чистым полотенцем те участки, которые вы в данный момент не купаете, прежде чем двигаться дальше.

Эта статья была первоначально опубликована в 2015 году.

Развитие ребенка в возрасте 3 недель — Этапы развития ребенка

Чего ожидать от ребенка в возрасте 3 недель

Возможно, вы заметили, что ваш ребенок любит следить за каждым вашим движением! Это нормально.Младенцы любят наблюдать за тем, что вы делаете, одновременно изучая ваши черты лица и выражения, когда вы говорите.

Вы также можете заметить, что кожа вашего ребенка теперь стала более гладкой и чистой.

Теперь, когда вашему ребенку исполнилось три недели, вы можете помочь ему укрепить мышцы шеи, положив его на живот, пока он бодрствует — пожалуйста, не забывайте всегда укладывать ребенка спать на спине — это тоже отличный время поговорить и поиграть с ними, пока они оглядываются.Если вы поднесете лицо к ребенку, когда он будет впереди, это побудит его взглянуть на вас и начать поднимать голову.

Как развивается мозг вашего ребенка в 3 недели

Теперь ваш малыш может узнавать песни или звуки, которые он слышал в утробе матери. Отличный способ помочь вашему ребенку развиваться — это позволить ему изучить ваше лицо и скопировать ваши движения подъема. Со временем вы можете заметить, что у них появляются тонкие подсказки.

Как будет спать ваш трехнедельный ребенок?

Ваш малыш, вероятно, будет спать около 16-17 часов в день, и даже когда он бодрствует, он может казаться немного сонным и не совсем бдительным.

Ваш трехнедельный ребенок и еда

Теперь, когда вашему ребенку исполнилось три недели, вы, возможно, начинаете активно кормить ребенка грудью, но если вам это немного сложно, вы всегда можете обратиться к акушерке за дополнительной поддержкой.

В среднем трехнедельный ребенок выпивает от 660 до 840 мл молока в день, распределив от семи до 10 кормлений.

Мамы объясняют шесть различных положений грудного вскармливания и почему они могут быть отличным вариантом как для вас, так и для вашего малыша…

Общение и плач

Вы будете хорошо осведомлены о том, что ваш ребенок может хныкать, быстро переходя к громкому плачу, когда он голоден или испытывает дискомфорт! В этом возрасте дети могут плакать от 1 до 6 часов в день от 1 до 6 часов в день, но это должно успокоиться через несколько недель.В других случаях, когда они довольны, они издают тихое «хриплое» мычание и шумы.

Теперь, когда вашему ребенку исполнилось три недели, вы можете заметить, что он пытается создать свою первую улыбку, копируя движения вашего лица и высунув язык — оу!

Новорожденный: вехи и развитие

Все еще в положении плода

Поскольку до недавнего времени она свернулась клубочком внутри вашей матки, ваш новорожденный ребенок, вероятно, какое-то время будет выглядеть сморщенным, а его руки и ноги не будут полностью вытянуты.Она может даже казаться кривоногой.

Не волнуйтесь: ваш ребенок постепенно вырастет, и к 6 месяцам он полностью развернется! Тем временем, когда она приспосабливается к жизни за пределами теплых и безопасных границ матки, она может получать удовольствие от того, что ее плотно укутывают легким одеялом. Посмотрите, как специалисты демонстрируют, как безопасно пеленать вашего ребенка.

Рефлексы новорожденных

Ваш ребенок рождается с несколькими рефлексами. Рефлекс Моро — или испуг — заставляет его автоматически выгибать спину, вытягивать руки и ноги и иногда кричать, когда он чувствует громкий шум или резкое движение.У новорожденных такая реакция может быть даже во время сна, но проходит через несколько месяцев.

Ваш ребенок рождается с рефлексом укоренения, который помогает ему найти вашу грудь и научиться есть. Когда вы касаетесь щеки, губ или рта новорожденного пальцем или соском, он поворачивает голову к вам и открывает рот.

Обратите внимание, как ваш ребенок автоматически начинает сосать ртом. Он показывает вам, что умеет есть! Теперь попробуйте приложить палец к нёбу ребенка, чтобы увидеть и почувствовать, как он начинает сосать.

Управляется голодом и сном

Еда — самая важная вещь в жизни вашего новорожденного, а сон занимает второе место. Большинство новорожденных будут есть каждые два-три часа круглосуточно.

Режимы сна одинаково прерывистые и могут сильно отличаться от ребенка к ребенку. Ваш ребенок, скорее всего, будет спать в общей сложности около 16 часов за 24 часа, обычно разбиваясь на восемь или около того «дремот». Чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), убедитесь, что ваш ребенок спит на спине.

К концу первого месяца у вашего ребенка может развиться что-то вроде режима приема пищи и сна, но не заставляйте его. В этом возрасте вашего ребенка следует кормить всякий раз, когда он проявляет признаки голода, желательно до того, как он заплачет.

Дегустация и обоняние

При рождении у вашего ребенка уже развито чувство вкуса. На самом деле у новорожденных больше вкусовых рецепторов, чем у взрослых. Чувствительность к сладкому и горькому привкусу присутствует при рождении, но реакция на соленую пищу проявляется примерно через 5 месяцев.(Примечание: младенцам не нужна никакая еда, кроме грудного молока или смеси, примерно до 6 месяцев.)

Ваш ребенок также использует свое обоняние с самого начала и может локализовать запахи: обратите внимание, как он отворачивается если он почувствует неприятный запах (например, грязную пеленку!).

Исследования показывают, что 5-дневные новорожденные обращаются к подушечке, пропитанной грудным молоком, что указывает на то, что они чувствуют ее запах, а через несколько дней они отдают предпочтение запаху молока своей матери.Вы можете заметить, что ваш ребенок покачивается к вашей груди, используя его обоняние.

Ты родитель!

На этой неделе наступает реальность — у вас есть ребенок! Она вся твоя, она дома с тобой, и она зависит от тебя в любви, заботе и кормлении.

Без сомнения, вы читали о том, что и как делать. У нас есть множество статей и инструментов, чтобы освежить вашу память и научить новым советам, но вот наш лучший совет на этой неделе: не пытайтесь овладеть искусством ухода за ребенком сразу.

Самое важное, что вы можете сделать для своего новорожденного, — это быстро реагировать, когда ребенок плачет или находится в тяжелом состоянии. Это помогает установить доверительные отношения между вами и вашим ребенком и является основной основой здорового развития.

Все дети уникальны и преодолевают вехи в своем собственном темпе. Но поговорите с врачом вашего ребенка о любых проблемах, которые у вас есть. Чем раньше будет выявлена ​​пропущенная веха, тем легче будет ее устранить.

У них есть только глаза

Зрение вашего ребенка все еще довольно нечеткое.Младенцы рождаются близорукими, поэтому лучше всего видят вещи в пределах 10 дюймов. Это означает, что они могут ясно видеть ваше лицо, только когда вы держите их близко.

Не беспокойтесь, если ваш ребенок с самого начала не смотрит вам прямо в глаза: новорожденные обычно смотрят на ваши брови, линию роста волос или ваш подвижный рот. По мере того, как они узнают вас в течение первого месяца, они станут более заинтересованы в личном общении. Исследования показывают, что новорожденные предпочитают человеческие лица всем остальным узорам или цветам.(Следующими в очереди идут высококонтрастные предметы, такие как шахматная доска.)

Дайте вашему ребенку множество возможностей изучить свои особенности, посмотрев на него вблизи. Когда вы или ваш партнер держите ее, медленно двигайте головой из стороны в сторону и посмотрите, следят ли за вами ее глаза — упражнение, которое поможет укрепить глазные мышцы младенца. (Не пугайтесь, если ваш ребенок смотрит на вас скрещенными глазами: это нормально, что глаза новорожденного время от времени блуждают или скрещиваются в течение первого месяца жизни или около того.)

Даже в таком раннем возрасте дети могут узнавать лица и жесты интуитивно — а иногда даже имитируют их.Попробуйте поднести свое лицо к ее лицу и несколько раз высунуть язык или приподнять брови. Затем дайте ребенку время имитировать ваш жест.

Если ваш ребенок сейчас не копирует ваше выражение лица, поверьте нам, он внимательно следит за происходящим — и учится. Если вы пытаетесь взаимодействовать с ней, но она не кажется вам восприимчивой, не волнуйтесь. Она может быть сонной или немного подавленной. Обратите внимание на признаки того, что вашему ребенку нужен перерыв: зевание, взгляд в сторону, выгибание спины, закрытие глаз, суетливость или плач

Важная проблема

Если вы кормите грудью, вам может быть интересно, достаточно ли ест ваш ребенок, особенно если кажется, что он все время голоден.Ответ, вероятно, да; просто помните, что он переваривает грудное молоко в течение пары часов после его употребления.

Некоторые признаки того, что ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает достаточно молока: ваша грудь опорожняется и становится более мягкой после кормления; вы можете слышать, как ваш ребенок глотает, пока он сосет; у него хороший цвет и упругая кожа, которая отскакивает назад, если слегка пощипать; ваш малыш растет как в длину, так и в весе; у него выделяется горчично-желтый стул или частый темный стул; и у него есть по крайней мере пять влажных одноразовых подгузников (или семь влажных тканевых подгузников) в день.

Кормите ли вы новорожденного грудью или кормите его смесью, помните, что все дети растут с разной скоростью и что скорость их роста имеет тенденцию замедляться в определенное время. Кроме того, если ваш ребенок был большим при рождении, он не будет расти так быстро, приближаясь к своему предназначенному размеру в последующие недели.

Если ваш малыш почти вовремя достигает вехи своего развития, хорошо относится к вам и в остальном выглядит счастливым и здоровым, то, скорее всего, у него все в порядке.Но младенцы в этом возрасте должны регулярно проверять вес в кабинете врача, чтобы убедиться, что они развиваются здоровыми темпами.

Number two

В первые дни кишечник вашего новорожденного густой и темно-зеленый из-за присутствия мекония, вещества, которое накопилось в ее кишечнике из материалов, проглоченных, когда она была в утробе матери. Когда ваш ребенок начнет кормиться и меконий выйдет из него, его стул станет желтоватым; но они могут еще какое-то время меняться по цвету каждый день, в зависимости от вашей диеты, если вы кормите грудью, или от количества и типа смеси, которую вы кормите, а также от того, насколько гидратирован ваш ребенок.

У новорожденного, вероятно, будет от восьми до двенадцати дефекаций в день, но если у нее будет хотя бы один дефекат, с ней, вероятно, все в порядке. Если вы кормите грудью, стул вашего ребенка может выглядеть мягче, как при диарее.

Время в животе

Младенцы проводят много времени во сне, и для снижения риска СВДС наиболее безопасное положение для сна — на спине. Но когда ваш ребенок бодрствует — а в ближайшие недели у него будет все больше и больше времени, когда он находится в различных состояниях бодрствования, — обязательно положите его ему на живот.Младенцам необходимо каждый день проводить время на животе, чтобы укрепить мышцы шеи. Так что начните приучать его к этому положению сейчас.

Дискомфорт при кормлении грудью

Через два-четыре дня после рождения ребенка молоко «поступает», наполняя грудь и вызывая так называемое набухание. (Пока этого не произошло, ваш кормящий ребенок пьет питательное молоко, называемое молозивом.) Этот важный сдвиг имеет неприятный побочный эффект для некоторых молодых мам: он может вызывать легкий или значительный дискомфорт.

Почему? Ваше тело заставляет молоко поступать из желез, которые его создают, к вашим соскам, и вы также имеете дело с послеродовым падением уровня гормонов и все еще незнакомым ощущением грудного вскармливания новорожденного.

Ваша грудь может казаться нежной, твердой и горячей, она может опухать или казаться пульсирующей. Не воспринимайте все это как признак того, что кормление грудью не для вас, потому что это слишком болезненно. Набухание — это недолговечное состояние, которое будет уменьшаться по мере того, как ваше тело привыкает к грудному вскармливанию.Вот несколько полезных способов уменьшить боль при нагрубании груди.

Желтуха

Желтуха — это состояние, при котором кожа и белки глаз становятся желтоватыми. Если прижать палец к носу или груди светлокожего ребенка, страдающего желтухой, можно увидеть этот желтый оттенок. Если у вашего ребенка темная кожа, вы можете увидеть желтизну в белках глаз или в деснах.

Самый распространенный тип желтухи развивается на второй или третий день жизни — примерно в то время, когда ребенка выписывают из больницы, поэтому важно знать об этом и следить за ним.Большинство этих случаев, называемых физиологической желтухой, проходят сами по себе примерно через две недели. Но врач может назначить анализы крови для измерения уровня билирубина вашего ребенка, которые обычно включают взятие небольшого количества крови из пятки вашего ребенка.

В умеренных случаях желтухи врач может назначить фототерапию (светотерапию) — процедуру, при которой вашего ребенка помещают обнаженным под специальные синие лампы, которые помогают его организму расщепить билирубин и вывести его из организма. Это можно сделать в больнице или дома с помощью переносного устройства.Подобный эффект имеет особый вид волоконно-оптического одеяла, называемое били-одеялом.

Это страшный мир

Ваша матка была теплой и уютной средой, и вашему ребенку потребуется время, чтобы приспособиться к различным видам, звукам и ощущениям жизни вне вашего тела. Возможно, вы еще не в состоянии распознать большую часть личности, поскольку ваш ребенок проводит время, входя и выходя из нескольких различных состояний сонливости, тихой бдительности и активной бдительности.

Ваш ребенок умеет общаться только с помощью плача, но вы можете общаться с ним с помощью голоса и прикосновений.Теперь ваш ребенок может узнавать ваш голос и выделять его среди других.

Ваш ребенок, вероятно, любит, когда его обнимают, ласкают, целовали, гладили, массировали и носили. Она может даже издать звук «ах», когда слышит ваш голос или видит ваше лицо.

Не торопись

Вы можете заметить, что ваш ребенок становится раздражительным или суетливым в конце дня. Это нормально. Может быть, его просто ошеломили все новые образы и звуки; здесь есть чем заняться, даже если в вашем доме относительно спокойно.

Частота сердечных сокращений и характер сосания ребенка фактически меняются, когда он слышит новый звук. Когда вы чувствуете, что ваш ребенок возбужден, устройте себе немного спокойного отдыха — сделайте массаж, прижимаясь к груди или покачиваясь, — чтобы помочь ему успокоиться.

Детский блюз

Для нового родителя нормально чувствовать некоторую степень эмоциональной уязвимости. По крайней мере, от 60 до 80 процентов молодых матерей испытывают «детскую депрессию», легкую форму депрессии, которая вызывает слезливость, беспокойство, проблемы со сном, раздражительность и капризность.

Если хандра длятся более двух или трех недель, возможно, у вас послеродовая депрессия (ППД), серьезное заболевание, которым страдают до 20 процентов молодых мам. Если вы чувствуете какой-либо из симптомов — бессонницу, слезливость или печаль, которые сохраняются в течение всего дня, снижение интереса почти ко всем видам деятельности, трудности с концентрацией внимания, изменение аппетита, беспокойство, чрезмерное чувство вины, приступы паники (симптомы включают учащенное сердцебиение, головокружение, замешательство, чувство надвигающейся гибели) или мысли о самоубийстве — немедленно обратитесь к своему врачу.

Снижение риска СВДС

Синдром внезапной детской смерти (СВДС), иногда называемый детской смертью, возникает, когда ребенок младше 1 года умирает внезапно и без предупреждения, обычно во время сна.

Несмотря на то, что СВДС является основной причиной смерти детей в возрасте от 1 месяца до 1 года, он все еще редок: ежегодно в США умирают около 1500 человек. СВДС чаще всего поражает детей в возрасте от 1 до 4 месяцев; 90 процентов случаев касаются детей младше 6 месяцев.

Всегда укладывайте малыша спать на спину, а не на живот или бок. С тех пор, как педиатры и исследователи СВДС начали рекомендовать эту практику в 1994 году, уровень смертности от СВДС снизился на поразительные 50 процентов.

Спите в одной комнате с вашим ребенком, но не в одной кровати. Вместо этого используйте спящего вместе с ребенком или переместите детскую кроватку, люльку или игровую площадку рядом с вашей кроватью.

Не позволяйте ребенку спать с рыхлой подстилкой, подушками, мягкими игрушками или бортиками кроватки, которые могут неожиданно закрыть рот ребенка и повлиять на его дыхание.Уложите ребенка спать на твердом плоском матрасе без подушки или игрушек и без ничего, кроме натянутой простыни. (Можно положить под простыню тонкий, плотно прилегающий наматрасник, чтобы защитить матрас от протекания подгузников.)

Не переодевайте ребенка перед сном — укладывайте его не более чем на один слой одежды больше, чем необходимо взрослому для удобства. Если вы думаете, что ваш ребенок мерзнет, ​​оденьте его в более теплую одежду, например, в пижаму на ножках или хлопковую цельнокроеную одежду под пригодное для носки одеяло или спальный мешок — одежду без рукавов, которая закрывается по дну, как мешок.

Никогда не курите рядом с малышом и держите его подальше от тех, кто курит. Кормите ребенка грудью, если можете, и попробуйте дать ему пустышку, когда уложите его спать.

Успокаивающее

Младенцы любят сосать и им нужно сосать, поэтому не отчаивайтесь. На самом деле, вы, возможно, уже обнаружили, что соска оправдывает свое название и часто творит чудеса, помогая вашему ребенку успокоиться. (Если вы кормите грудью, лучше подождать, чтобы предложить соску, пока грудное вскармливание не наладится — обычно примерно через три или четыре недели после рождения.) Когда ваша грудь, ваш палец, «узкая» или недоступная, ваш ребенок может даже найти свой большой палец или пальцы, чтобы успокоить себя.

Американская академия педиатрии рекомендует давать ребенку пустышку перед сном и перед сном, основываясь на доказательствах того, что использование соски может снизить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Тем не менее, нет необходимости повторно вставлять соску, если она выпадает, когда ваш ребенок засыпает, или заставлять ее использовать одну, если она ей не нравится.

Живот ребенка

Убедитесь, что вы продолжаете класть ребенка на живот «на время животика», когда он не спит.Младенцы должны спать на спине, но им также необходимо каждый день проводить время на животе, чтобы укрепить мышцы шеи, которые помогают им отжиматься, переворачиваться, сидеть и ползать. Время на животик также поможет вашему ребенку избежать появления плоского пятна на голове из-за того, что он лежит на спине.

К концу четвертой недели ваш ребенок может ненадолго приподнять голову, когда он лежит на животе, и, возможно, двигать ею из стороны в сторону. Попробуйте поставить лицо перед лицом ребенка, чтобы побудить его поднять голову и посмотреть на вас.Вы также можете свернуть полотенце или одеяло и положить его ему под грудь, чтобы помочь ему начать отжиматься. Вскоре его нервная система и контроль над мышцами станут более зрелыми, а его резкие движения станут более плавными.

Call it quits

Если вы или ваш партнер курите, попробуйте найти способ прекратить затяжку. Пассивное курение может быть чрезвычайно опасным для вашего ребенка — оно ослабляет легкие, делает детей более предрасположенными к ушным инфекциям, усиливает храп и нарушение дыхания во сне (доказанная причина проблем со здоровьем, поведением и обучением) и вдвое увеличивает риск СВДС .Даже если вы не курите, когда ваш ребенок находится в комнате, вредные химические вещества разносятся по всему дому за считанные минуты.

Склеивание

Многие мамы с самого начала говорят о чувстве мгновенной, всепоглощающей любви к своему новорожденному, и это уже давно стало преобладающим представлением о том, на что должна быть похожа «связь». Но связь — это не единственный волшебный момент в родильном зале. Для более чем половины молодых матерей чувство связи занимает немного больше времени — и на то есть веские причины.

Беременность, роды и выздоровление требуют больших физических нагрузок, особенно если при родах возникают осложнения. Если вы никогда раньше не проводили много времени с младенцами, не говоря уже о том, чтобы заботиться о них, беспокойство и беспокойство о том, чтобы все делать правильно, тоже могут помешать. Ваши отношения с ребенком не так уж сильно отличаются от других ваших отношений — может потребоваться время и много взаимодействий, чтобы это чувство привязанности развилось и выросло.

Так что не нужно чувствовать себя виноватым, если вы смотрите на своего долгожданного малыша и чувствуете, что смотрите на маленького незнакомца.В каком-то смысле да. Дайте ему время, и в конце концов вы не сможете представить жизнь без нее.

Однако, если чувство отчужденности или даже негодования сохраняется через несколько недель, возможно, вы страдаете послеродовой депрессией. Десять процентов молодых мам страдают этой формой депрессии, вызванной в основном гормональными изменениями после родов. Помимо длительного чувства двойственности по поводу материнства, симптомы включают бессонницу, беспокойство, изменения аппетита и мысли о причинении вреда себе или своему ребенку.

Послеродовая депрессия не имеет ничего общего с вашей физической подготовкой как мамы, а все связано с биохимическими изменениями, которые вы не можете контролировать. Если вы думаете, что страдаете депрессией, позвоните своему акушеру-гинекологу или акушерке — не ждите до послеродового осмотра. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее почувствуете себя лучше.

Колики, крики

Если ваш ребенок плачет более трех часов подряд три или более дней в неделю в течение как минимум трех недель, и у него нет медицинского объяснения его дистресса, скорее всего, у него колики — термин, используемый для описания неконтролируемого плача в ином случае. здоровый ребенок.

Ребенок, страдающий коликами, может вести себя по-настоящему неудобно — попеременно вытягивая или подтягивая ноги и выпуская газ. Его плач и дискомфорт могут возникать в любое время дня, но обычно они наиболее сильны между 18:00. и полночь.

К счастью, колики не вечны. Шестьдесят процентов младенцев переживут самые тяжелые из них к 3 месяцам, а 90 процентов выздоравливают к 4 месяцам.

Если вы считаете, что у вашего ребенка колики, поговорите с врачом. Он или она может исключить другие потенциальные причины, такие как проблемы с кишечником или инфекции мочевыводящих путей, и захочет проверить, нормально ли ест и растет ваш ребенок.Врач также поможет вам определить, как лучше всего поступить с малышом, если у него есть колики.

Каждый ребенок индивидуален, и его утешают по-разному, поэтому вам, возможно, придется поэкспериментировать с несколькими методами, чтобы найти то, что работает лучше всего. Вот несколько советов по созданию успокаивающей среды, имитирующей жизнь в вашей матке — уютной, теплой и расслабляющей:

  • Плотно запеленайте ребенка в одеяло или носите его в переноске.
  • Качайте его на руках или на качелях.
  • Попытайтесь удержать ее в вертикальном положении, чтобы помочь ей вывести газ.
  • Включите то, что издает довольно громкий повторяющийся звук, например пылесос, посудомоечную машину, сушилку для белья или машину с «белым шумом».
  • Выведите его на прогулку на машине или прогулочной коляске — движение успокаивает.

Слышать плач ребенка может быть неприятно и утомительно. Полезно иметь кого-то, кто по очереди успокаивает ее. Если вам нужно уложить ребенка в кроватку или другое безопасное место на несколько минут, чтобы воспользоваться ванной (или хорошо поплакать самому), будьте уверены, оставлять ее одну на несколько минут, даже если она плачет, не собирается причинить ей боль.

Новорожденный: Ваш индивидуальный ребенок

Все младенцы уникальны и проходят вехи в своем собственном темпе. Руководства по развитию просто подробно описывают, чего ваш ребенок может достичь — если не сейчас, то скоро.

0
Самые интересные книги для женщин по психологии: 7 книг по психологии для женщин, которые стоит прочитать
alexxlab Разное

7 книг по психологии для женщин, которые стоит прочитать

Как перестать обращать внимание на чужое мнение, какие гормоны отвечают за хорошее настроение, какая привычка способна кардинально изменить жизнь и воплотить мечты в реальность – BeautyHack собрал интересные книги по психологии, которые займут достойное место на вашей книжной полке.

«Испытание детством. На пути к себе», Наталья Инина

 

Сегодня каждый понимает, какую важную роль играют детство и юность в судьбе человека. Ведь именно в этот период закладываются все знания и чувства, которые станут главными проводниками на всем жизненном пути. И если что-то в вашей истории складывается не так, как хотелось бы, а страхи и тревоги появляются все чаще, то причины их возникновения тоже нужно искать в детских воспоминаниях.

Психолог и психотерапевт Наталья Инина уверена, что любые комплексы, обиды на родителей и другие токсичные воспоминания – это отрицательный балласт прошлого, который не дает быть счастливым в настоящем и в будущем. С помощью своей книги она предлагает разминировать эти «бомбы замедленного действия» – на основе практики автор наглядно показывает и объясняет роль детства во взрослой жизни. Она поможет вам разобраться во всех моментах, которые мешают жить, а также избавиться от старых и новых комплексов, а значит и от чувств вины и страха.

«Ни Сы. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро

 

Реализовать свой потенциал по-максимуму, воплотить мечты в реальность и изменить жизнь к лучшему – ответы на все эти вопросы вы найдете в откровенной книге Джен Синсеро, которая стала бестселлером в 28 странах.

В ней автор на своем примере показывает, как с помощью 25 действенных методик саморазвития добиться нужного результата. Но главная мудрость, которую она пытается донести до каждого читателя, заключается в том, что не надо бояться действовать. Если вы хотите жить так, как никогда не жили, начните делать то, что никогда не делали!

Несмотря на серьезность своей цели, книга легко читается и буквально подталкивает к положительным переменам. Наполненная юмором и самоиронией автора, она станет для вас хорошей компанией на пути к преображению жизни (6 важных правил счастливой жизни от астролога вы найдете в этом материале).

«Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон

 

Современная жизнь заставляет бежать наперегонки с каждым успешным или просто привлекательным человеком – социальные сети щедро делятся волшебными историями красоты, богатства и популярности. Но это ли нужно, чтобы стать по-настоящему счастливым?

Известный блогер Марк Мэнсон считает, что нужно перестать фокусироваться на позитивных установках – по его мнению, они лишь напоминают о мечтах, которые не сбываются. В своей книге он описывает свое оригинальное отношение к жизни и учит искусству пофигизма. И это не означает, что вам нужно перестать стараться и двигаться к своей цели. Суть его подхода состоит в том, что вы должны определить, что для вас действительно имеет значение. А дальше просто живите и идите вперед, не обращая внимания на второстепенные вещи, чужое мнение и трудности. Книга написана легким, ироничным и остроумным языком – в ней вы найдете не просто сухие правила и поучения, а настоящие жизненные истории и реальные провалы. Марк докажет вам, что не обязательно быть всегда уверенным в себе, чтобы добиться успеха. Делайте хоть что-нибудь, меньше волнуйтесь и получайте удовольствие от жизни – а как этому научиться, читайте в книге.

«Магия утра. Как первый час дня определяет вашу успех», Хэл Элрод

 

Вы никогда не задумывались, что возможно есть секрет, который способен перевернуть вашу жизнь и обернуть любую ситуацию в вашу пользу?

Автор этой книги уверен, что первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. В своей книге он делится несколькими утренними ритуалами, которые уже помогли ему и тысячам других людей кардинально измениться и почувствовать себя лучше (какие 37 способов помогут справиться со стрессом прямо сейчас, читайте тут). И это касается не только позитивного мышления, но и улучшения материальной составляющей, а также здоровья – некоторым из женщин с помощью формирования правильной привычки даже удалось избавиться от лишнего веса. Автор пишет, что именно пробуждение и первый час после него сильнее всего влияют на все аспекты жизни – верный настрой помогает найти свое место в жизни, добиться материального успеха, повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах. С этой книгой вы сможете радикально изменить всю свою жизнь – и все это до 8 часов дня. Просто начните утро правильно!

«Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым», Михаил Лабковский

Если вы еще не научились понимать себя и радоваться жизни, то книга психолога Михаила Лабковского вам точно пригодится.

В ней автор исследует причины тревог, страхов, неумения слушать себя и строить отношения с другими людьми – все это, как он считает, и мешает вам обрести гармонию.

Отличительная черта книги Лабковского – конкретные ответы даже на самые сложные вопросы. Да, многие советы психолога могут показаться вам радикальными и даже шокирующими. Но вам точно придется по душе то, что автор не прячется за долгими размышлениями, а четко называет причины самых разных проблем и предлагает варианты их решения. Лабковский утверждает, что если у человека есть желание, то ему всегда под силу изменить свою жизнь к лучшему. Цель этой книги – личное счастье каждого, кто ее прочтет.

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, энфдорфин и окситоцин», Лоретта Грациано Бройнинг  

Уже из названия ясно, о чем пойдет речь в этой книге и какую цель она преследует.

Лоретта Бройнинг – заслуженный профессор Калифорнийского университета и автор многих работ по психологии. Эту книгу она написала для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Каждый из нас слышал про такие гормоны, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но не все понимают, что влияет на их выработку, и как они функционируют. А ведь именно эти гормоны изменяют наше настроение и несут ответственность за скачки радости или грусти. В книге автор предлагает конкретный 45-дневный план, с помощью которого вы научитесь управлять гормонами, что дарят ощущение счастья. Также в ней вы найдете рекомендации и упражнения для формирования правильных привычек и изменения образа жизни, в целом. 

«Воспитание сердцем. Без правил и условий», Альфи Кон

 

Книга, которая будет полезна всем, кто интересуется вопросами детского воспитания. Ее автор – Альфи Кон – психолог и независимый исследователь в области образования и человеческого поведения. Он считает, что самый популярный в мире подход к воспитанию детей в корне неверен. Современные труды и методики учат взрослых отстаивать свою власть и заставлять младшее поколение соответствовать всем ожиданиям. Но, по мнению автора, все это больше похоже на дрессировку животных.

В своей книге он предлагает подойти к пониманию детей (да и каждого человека!) по-другому и ответить на вопрос: что нужно ребенку и как ему помочь это получить?
Альфи Кон заставляет понять, что одна из самых главных потребностей ребенка – всегда быть любимым! Даже тогда, когда он неправ и совершает ошибки (5 фраз, которые нужно говорить дошкольнику каждый день, ищите здесь). Нельзя строить воспитание на поощрениях и наказаниях – при таком подходе у любого сложится ощущение, что к нему относятся хорошо только в моменты, когда он ведет себя правильно. В этой книге вы найдете практические советы и стратегии, которые помогут не только в воспитании детей, но и разъяснят многие аспекты жизни.

Текст: Аня Шерстнева 

ТОП 20 книг по психологии отношений в 2018 году

Отношения мужчины и женщины — тема парадоксальная. Вроде как, они не могут жить друг без друга, в то же время, мирно сосуществовать двум началам также сложно. Как найти идиллию, «золотую середину»? Об этом написано немало книг. Одни — дают полезные советы, другие — указывают на типичные ошибки и пути их преодоления, третьи книги, в свою очередь, позволяют взглянуть на отношения с противоположным полом под совершенно иным углом. Но, все книги по психологии отношений сводятся к одной цели — крепкий долговечный союз, где каждый партнёр умеет находить общий язык, принимать и уважать мнение своей половины. Вашему вниманию мы, Якабу, предлагаем лучшие книги по психологии отношений — ТОП 20 изданий, чтение которых позволит наладить личную жизнь и стать подкованным в «амурных» делах.

  1. Гэри Чепмен «Пять языков любви. Версия для тех, кто не состоит в браке»

Книга рассказывает о способах проявления любви, так называемых «языках любви», «синтаксис» которых каждая пара должна не только знать, но и уметь применить. Это и тактильный контакт (один из главных способов почувствовать любовь), и слова (благодарность, похвала). Автор утверждает, что ключом к решению всех проблем является именно правильно подобранный язык любви. И в данном издании он поможет каждому в этом нелегком деле. Описывая реальные истории из собственного опыта, он пытается на примерах и ошибках других показать, как нужно выражать чувства, строить отношения с не равнодушными вам людьми, полностью реабилитировать даже те отношения, которые, казалось, вернуть в прежнее русло уже невозможно.

  1. Джон Грэй «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры»

Одна из самых востребованных книг об отношениях между мужчиной и женщиной, советы которой реально спасли не одну сотню пар. Господин Грей делает акцент на различиях между представителями разных полов. Благодаря данной инструкции можно не только улучшить отношения, но и узнать, насколько по-разному мужчины и женщины чувствуют, мыслят, ведут себя в той или иной ситуации. Автор утверждает, что мы не просто разные, мы — с разных планет. И чтобы найти гармонию в отношениях, стоит освоить особый язык любви. Из этой книги о психологии отношений вы узнаете, как это сделать.

  1. Стив Харви «Поступай как женщина, думай как мужчина»

Международный бестселлер. Дает возможность женщинам лучше понять мужчин и наладить с ними отношения. Если вы хотите больше узнать о психологии противоположного пола, тогда эта книга для вас. Здесь есть ответы на все актуальные вопросы, тревожащие женщин. Автор Стив Харви пытается побороть одну важную проблему, это, когда женщина обращается за советом к другой женщине. По его мнению, лучше понимает мужчину и ход его мыслей только другой мужчина. Автор представляет множество полезных советов с высоты собственного опыта, при этом книга не обделена юмором.

  1. Робин Норвуд «Жінки, які кохають до нестями»

 

За годы длительной практики известный доктор-психотерапевт Робин Норвуд собрала десятки историй, некоторые из которых она рассказывает в этой книге, рассматривая причины, почему большинство женщин, ищущих любовь, часто наталкиваются на непонимание мужчин, их эгоцентричность и невнимательность. По мнению автора, все проблемы родом из детства, ведь влияние окружения в значительной мере сказывается на будущем выбора партнера. Если любовь приносит страдания, боль, слезы, если вас «тянет» на плохих парней, если вас постоянно бросают и используют, не ценят вашу заботу, если вы чувствуете психологическое давление, но не можете покинуть своего партнера, тогда вы любите безумно. А от такой любви нужно бежать как можно дальше. Ведь любовь до умопомрачения — опасная болезнь. И путь к выздоровлению заключается в том, чтобы полюбить себя, найти группу поддержки, заняться саморазвитием и таки перестать контролировать мужчин. Как это сделать, вы узнаете из этой книги про отношения.

  1. Валентин Бадрак «Великие женщины великих мужчин»

Перед вами замечательный тренинг, в котором собрано более 50 историй женщин из семейной жизни, где они сами рассказывают насколько важно сформировать мощный ореол больших достижений своего мужа, тайно зажечь его жаждой триумфа и правильно организовать путь к успеху. Это настоящий опыт обучающих взлетов и горьких падений многих известных людей (писателей, художников, гениев, диктаторов и др.), которые, так или иначе, повлияли на мировую историю. В данной книге проведен глубокий психологический анализ поведения женщин, их характеров и типажей. Смоделированные автором ситуации, будут поучительны не только для женщин, но и для мужчин. Читая книгу, можно научиться достигать больших высот.

  1. Тацунари Иота «Она не объясняет, он не догадывается. Японское искусство диалога без ссор»

Он — свободолюбивый, она — хочет связать себя узами брака; он руководствуется логикой, она — это сплошная эмоция; он любит тишину, а она не может ее вытерпеть; он довольно быстро забывает обиды, а у нее феноменальная на это память. Мужчина и женщина, он и она — две противоположные индивидуальности, которые не могут жить друг без друга. В своей книге психолог Иота Тацунари, с помощью основных источников конфликта (их в книге 36), пытается показать, насколько в отношениях важно понимать партнера и всячески его поддерживать. Эксперт по взаимоотношениям объясняет различные недоразумения между полами с научной точки зрения, формулирует фразы, способны сразу же погасить огонь конфликта. Подсказывает, как себя вести и что говорить, чтобы избежать ссор и сохранить любовь.

  1. Кара Кинг «Больше, чем просто красивая. 12 тайных сил женщины, перед которой невозможно устоять»

Хочешь заставить мужчин мечтать о тебе и млеть от одного только взгляда? Завоевать уважение, и никогда в них не разочаровываться? Надев кольцо, иметь счастливый брак и завтрак в постель? Из этой книги про отношения можно узнать, как со временем достичь всего желаемого. Книга содержит 12 мощных приемов, так называемых — «сил», применяя которые, любая женщина будет всецело контролировать свои отношения. По утверждению автора, силы эти заложены природой в каждой женщине, и ими надо научиться пользоваться. Только так можно предстать перед миром другой,  раскрыть собственные природные способности и почувствовать себя желанной женщиной.

  1. Стив Харви «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Руководствуясь собственным опытом, немалой базой знаний психологии и реальными эпизодами из жизни, автор написал действенную методику, позволяющую изучить подробный анализ мыслей, чувств и поступков, разных по возрасту мужчин. Психолог поднимает интересные вопросы психологии мужчин и дает возможность разобраться в их поведении, нарисовать причинно-следственную связь. Изучив данное руководство, как женщина, так и мужчина, смогут пройтись по самым сокровенным уголкам своей души. Разобраться в себе, прошлом и будущем.

  1. Аллан Пиз, Барбара Пиз «Язык взаимоотношений»

Это одна из немногих действительно эффективных книг о взаимоотношениях, тех психологических и физиологических различиях, которые делают нас такими разными, но одновременно такими неповторимыми. Аллан и Барбара Пиз делятся полезными советами, как избежать конфликтов, настроить взаимоотношения в семье на правильный градус. Помогут преодолеть любые проблемы и конфликты. Все рекомендации простые, жизненные, и потому действенны.

  1. Лариса Ренар «Сделай мужа миллионером»

Уникальное издание-тренинг, рассказывающее о четырех женских судьбах, их семейных отношениях и денежном положении. Всех их объединяет единое желание — сделать своего мужа успешным «завоевателем мира», зарабатывающим миллионы. Сюжет  книги прост: каждый месяц (в течение года) эти женщины собираются в одном месте, дабы, руководствуясь советами госпожи Ренар, таки реализовать свои помыслы. Как они это делают, их секреты, полезные рекомендации и правила как раз и раскрывает данная книга психология отношений. По завершению книги, главные персонажи произведения изменят к лучшему не только своих мужей, но и трансформируются сами. Сделаете то же самое?

  1. Лиз Бурбо «Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя»

Книга дает возможность почувствовать себя наблюдателем различных ситуаций, которые, так или иначе, случаются в жизни каждого. Лиза Бурбо показывает яркие примеры того, как разные люди дошли до невероятных результатов, благодаря любви, принятию себя и других. Книга построена в форме вопрос-ответ, которые психолог задает супружеской паре. В процессе чтения можно наблюдать за кардинальными изменениями каждого участника диалога, в итоге они становятся совсем другими, более близкими друг к другу. Обретают доверительные семейные отношения. Отличный пример для подражания! Читая книгу, каждый  для себя может понять разницу между смирением, покорностью и принятием, а также прояснить различные виды любви (родительская, дружеская, тоталитарная и страстная).

  1. Стивен Кови «7 навыков высокоэффективных семей»

Очередная книга о 7 навыках от гуру психологии, Стивена Кови. Автор излагает простые правила использования его концепции, которая, безусловно, пригодится каждой семье. Различные проблемы автором разбираются подробно и с четкими советами, что, безусловно, поможет в налаживании внутренних отношений, разрешению семейных конфликтов.

  1. Ванесса Эдвардс «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми»

Издание всецело посвящено актуальной сегодня теме общения. К сожалению, далеко не каждый человек может назвать себя идеальным собеседником, или похвастаться быстрым обретением новых знакомств, деловых партнеров или просто обычных друзей. Благодаря практическим советам автора, можно легко и просто завоевать новых знакомых, воздействовать на окружающих, в целом — изменить этот мир. Склонить его к себе, в свою пользу. Безусловно, книга стимулирует к действиям, а имеющиеся упражнения еще и отлично тренируют коммуникативный навык!

  1. Дэниел Шапиро «На эмоциях. Как улаживать самые болезненные конфликты в семье и на работе»

Эмоциональный конфликт является самым опасным, он вспыхивает внезапно и погасить его не так уж просто. Чаще всего он случается в семье, а также на религиозной и национальной почве. Книга известного психолога Шапиро базируется на современной конфликтологии, психологии, социологии, и утверждает, что любой жизненный спор вполне преодолим. С помощью этой книги вы освоите интерактивный пошаговый метод его урегулирования, познакомитесь с уникальными стратегиями, позволяющими  разрядить, перевести в спокойное русло любую конфликтную ситуацию.

  1. Джозеф Бурго «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами»

Кто такой нарцисс? Это эгоцентрическая личность, которая полностью сконцентрирована на себе. Она является жестоким манипулятором, способным пойти на все ради популярности. Человека с натурой нарцисса достаточно сложно распознать, а делать это буквально необходимо. Ибо такие люди несут достаточно высокую опасность. Джозеф Бурго излагает наиболее распространенные поведенческие модели нарциссов разных типов, от моралиста и мстителя до провокатора. Дает дельные рекомендации, как защититься от них — этих коварных самовлюбленных эгоистов. Если взять лучшие книги по психологии отношений, то эта основательно изучает феномен нарциссизма, от причин возникновения данного диагноза, и заканчивая методами, которые человек с таким свойством характера влияет на окружающих.

  1. Ева-Мария Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Известный немецкий психотерапевт Ева-Мария Цурхорст рассказывает, что именно может помешать счастью в отношениях, как не повторять одни и те же ошибки со своим партнером, и почему поиски идеала тщетны, если не любить самих себя. Книга построена на личном опыте тех пар, которым автор уже помог. Потому, читая ее, вы окончательно разберетесь в том, что и когда пошло не так в отношениях, наконец-то посмотрите в глаза собственным страхам и фобиям. Сможете искренне и откровенно поговорить с вашей второй половинкой, найти общий язык и завязать крепкие узы взаимопонимания.

  1. Джон Грэй «Рецепты счастливых отношений»

Хотите освободиться от морального истощения? Решить сложные жизненные конфликты? Узнать, как по-настоящему любить себя и в дальнейшем улучшать любые другие типы отношений с разными людьми? Ответ вы узнаете из этой книги об отношениях. Данный материал изобилует полезными упражнениями, техниками, методами и советами на тему укрепления отношений, изменения жизни к лучшему. Действенные практики, легко применимы в жизни, и такие, с которыми любовь, страсть, взаимопонимание между двух начал, мужчиной и женщиной, никогда не утратят начальной силы.

  1. Сатья Дас «Верный и заботливый муж. Явки, пароли, секреты. Удачное знакомство, быстрое замужество, долгие счастливые отношения»

Если вы не знаете, где еще искать холостого мужчину, привлечь его внимание, понять, что это именно тот — единственный — эта книга вам в помощь. Желаете узнать секреты красоты, научиться выглядеть божественно, а не как «охотник» на мужчин? Тем более, читайте данную работу. Автор излагает полезную информацию, после прочтения которой, вы станете более смелой, сможете запросто найти мужчину и создать с ним крепкие отношения. Такие, которые не будут подвластны оскорблению, недоразумению, лжи, ссорам, измене и прочим возможным проблемам.

  1. Дуглас Абрамс, Рэйчел Карлтон Абрамс, Джон Готтман, Джули Шварц-Готтман «Женщина. Руководство для мужчин»

Какова природа женщины? Чего она хочет? Как ее понять? Какие мужчины нравятся женщинам? Как удовлетворить женщину? Как любить женщину от рождения общих детей и до глубокой старости? Если подобные вопросы вам интересны, читайте эту книгу-откровение. Авторы излагают только научно доказанные факты, зная которые, можно лучше понять женщин, следовательно, научиться делать их счастливыми. Не без доли юмора рассказывают жизненные истории, которые могут послужить хорошим примером для налаживания прочных семейных отношений.

  1. Илсе Санд «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить»

Книга-кладезь полезных советов и идей для всех, кто время от времени испытывает эмоциональный страх перед отношениями. Из книги вы узнаете о различных видах и стратегиях бессознательного отчуждения от людей, почему так происходит, и как с этим бороться. Научитесь защищаться от безумного мира и собственных волнений, дабы начать жить счастливо и полноценно.

[irp posts=»18462″ name=»10 книг по психологии, которые помогут понять себя и мир вокруг»]

[irp posts=»24657″ name=»Любит – не любит: 25 книг о непростых отношениях»]

Книги по женской психологии: как «прокачать» себя

Политика публикации отзывов

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу

(CRM), как известно, было большим фактором, способствовавшим снижению количества авиакатастроф со смертельным исходом, и варианты CRM с тех пор были приняты для других видов транспорта, пожаротушения и чрезвычайных ситуаций. здравоохранение.

Существуют обширные меры по предотвращению преднамеренных актов саботажа на борту самолетов, таких как угоны и взрывы. Металлодетекторы, рентгеновские аппараты и собаки для обнаружения взрывчатых веществ используются для того, чтобы убедиться, что на борт самолета нельзя взять ничего опасного. Правительства и авиакомпании также имеют списки запрещенных для полетов, чтобы опасные или потенциально опасные пассажиры не могли покупать авиабилеты и садиться в самолет. Персонал аэропортов и авиакомпаний также серьезно относится к авиационной безопасности; все полицейские в аэропорту имеют огнестрельное оружие (даже в странах, где регулярно избивают полицейские, не вооруженные) и не боятся повалить человека на землю и утащить его в наручниках за такую ​​простую вещь, как пошутить.Авиационная безопасность Израиля особенно тщательна и пользуется репутацией безжалостной эффективности, хотя некоторые сомневаются в средствах, с помощью которых она достигается. Подтверждением этого является то, что аэропорт Бен-Гурион считается одним из самых безопасных в мире, а флагманский авиаперевозчик Эль Аль не совершал успешных угонов с 1968 года, несмотря на, вероятно, больше попыток, чем у любой другой авиакомпании. В отличие от большей части авиационной безопасности, израильская доктрина уделяет большое внимание поиску человека с плохими намерениями, а не самой бомбе.Это делает расспросы неудобными и в некоторой степени навязчивыми, но это должно уменьшить ваши опасения по поводу безопасности.

Наконец, когда, к сожалению, происходит авиационное происшествие, они серьезно расследуются следственными органами, такими как Национальный совет по безопасности на транспорте в Соединенных Штатах и ​​Отделение по расследованию авиационных происшествий в Соединенном Королевстве, которые дадут многочисленные рекомендации по безопасности для предотвращения подобных происшествий. происходит. Например, после 2 авиационных происшествий, связанных с возгоранием литиевых батарей в 2010 году, литиевые батареи и изделия, содержащие их, были запрещены к провозу в грузовой кабине в целях безопасности.

Статистика

[править]

Количество авиационных происшествий имеет устойчивую тенденцию к снижению на протяжении более 20 лет.

Коммерческие авиаперелеты считаются одним из самых безопасных видов транспорта в мире. Ежегодно 3,8 миллиарда пассажиров и 55 миллионов тонн грузов путешествуют по воздуху по всему миру и безопасно прибывают в места назначения.

За десять лет с 2008 по 2017 во всем мире произошло 1410 несчастных случаев с повреждением корпуса (т.е. авария, при которой самолет был поврежден, не подлежащий экономическому ремонту) с участием самолетов с шестью или более креслами, однако из этих аварий только 8 530 человек. умер.Это означает, что в среднем у вас есть шанс умереть 4,5 миллиона к одному, что делает этот случай вторым по редкости после выигрыша в лотерею. Для сравнения, примерно 1,25 миллиона человек во всем мире умирают в результате дорожно-транспортных происшествий ежегодно . За исключением одного или двух лет с отклонениями от нормы, с середины 1990-х годов как количество авиационных происшествий, так и количество смертей имеют устойчивую тенденцию к снижению.

Что касается этапов полета, то наиболее частыми моментами возникновения авиационного происшествия являются конечный этап захода на посадку и приземление, при этом взлет и начальный набор высоты являются отдаленной секундой.Тем не менее, аварии во время посадки и взлета являются наиболее живучими — они происходят недалеко от аэропортов, где самолеты уже движутся низко и медленно, а аварийные службы могут незамедлительно отреагировать.

Извините, Рэймонд, Qantas разбился

Фильм 1988 года Человек дождя , возможно, привлек внимание к показателям безопасности Qantas без смертельных исходов, но они забыли упомянуть, что рекорд авиакомпании относится только к эре реактивных самолетов (т.е. 1958 г. У авиакомпании было несколько аварий со смертельным исходом в дни, предшествующие появлению реактивных самолетов, последняя из которых произошла в 1951 году. Hawaiian Airlines и Finnair также имеют рекорды без смертельных исходов в эру реактивных самолетов, как и около 40 более молодых авиакомпаний. Конечно, история авиационных происшествий в прошлом не свидетельствует о ее будущих авариях. Китайские авиалинии, например, когда-то в 1990-х годах имели довольно плохую репутацию в области безопасности, что привело к распространенному мнению, что они разбивались каждые четыре года, но не попадали в аварии со смертельным исходом с 2002 года.

В развитом мире нет статистически значимой разницы в уровне авиационных происшествий между разными авиакомпаниями или между моделями самолетов аналогичной эпохи. Авиакомпании из менее развитых стран, как правило, имеют более низкий уровень аварийности, в основном из-за более слабого регулирующего надзора. Европейский Союз ведет список авиакомпаний, которым запрещен доступ в его воздушное пространство, список, который очень плохо переносит даже появление системных проблем безопасности и который, возможно, включает несколько авиакомпаний только по политическим причинам.

Эта страница была создана, чтобы дать полезный совет тем людям, которые страдают от страха перед полетом. Существует множество методов преодоления страха перед полетом, и многие авиакомпании, пилоты и терапевты проводят курсы с этой целью. Вот несколько способов уменьшить беспокойство.

Перед полетом [править]

Еще до того, как забронировать билет на рейс, стоит подумать о том, как вы будете себя чувствовать на борту самолета. Некоторые пассажиры предпочитают сиденья у окна, а другие — к центру салона.Однако на больших самолетах место в середине ряда может означать, что вы находитесь в нескольких метрах от окна, из которого можно выглядывать. Как правило, чем крупнее самолет, на котором вы летите, тем плавнее будет полет, хотя такие факторы, как штормы, вызывают турбулентность даже в очень больших самолетах.

Некоторые люди нервничают, летая на винтовых самолетах, думая, что они старше или опаснее. Большинство из них имеют турбовинтовые двигатели — по сути, реактивный двигатель, приводящий в движение пропеллер — и они такие же современные и не менее безопасные, чем реактивные.Они дешевле в эксплуатации в коротких поездках, хотя они медленнее и часто шумнее.

После того, как ваш билет забронирован, стоит уведомить вашу авиакомпанию о своих опасениях как в день вылета, так и заранее. Авиакомпании очень стараются, чтобы их пассажиры чувствовали себя в безопасности и комфортно, и могут сделать многое, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Алкоголь — плохой способ справиться с тревогой.

На борту самолета [править]

Когда вы окажетесь на борту, возможно, вам стоит отвлечься в какой-то форме, чтобы избежать фобии полета.Многие авиакомпании предлагают развлекательные системы в полете, но книги и журналы также могут помочь вам отвлечься. Сон тоже может быть хорошим способом скоротать время во время полета, хотя вам не рекомендуется принимать какие-либо лекарства, которые могут вызвать сонливость или сонливость. Также не рекомендуется противопоставлять своему страху полета большую порцию «голландского мужества»: чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков обычно вызывает больше проблем, чем решает , и, если оно вызывает воинственное или беспорядочное поведение, оно вполне может привести к в самолете, направляющемся в ближайший аэропорт, и вас передают местным правоохранительным органам.Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию: ваше тело уже теряет воду быстрее, чем обычно, из-за таких факторов, как сухой воздух в салоне и потоотделение. Обезвоживание вызывает дискомфорт (например, сухость в глазах и горле), поэтому рекомендуется время от времени выпивать немного воды и умеренно пить чай, кофе и алкоголь. Если ваш порок — никотин, обратите внимание, что курение запрещено почти на всех коммерческих рейсах по всему миру. Электронные сигареты (вейпинг) также запрещены, но обычно разрешены никотиновые пластыри или жевательная резинка.Не думайте, что вам это сойдет с рук; в салоне и во всех туалетах установлены сверхчувствительные детекторы дыма. В более длительных перелетах важно поддерживать кровообращение: вставать, ходить по проходу, возможно, помогает простая растяжка. Однако прогулка увеличивает вероятность получения травмы во время внезапной турбулентности при ясном воздухе.

Если у вас есть какие-либо заболевания, не забывайте как можно больше придерживаться своего обычного распорядка дня. Ежегодно сотни самолетов без нужды меняют направление, потому что нервный пассажир забыл принять свои лекарства и теперь нуждается в госпитализации.

Старайтесь не смотреть на часы во время полета. Это сделает полет более длительным, особенно на дальних рейсах.

Turbulence [править]

Турбулентность — это нормальное явление в полете. Это может помочь думать о вашем самолете как о путешествии по невидимой «дороге», состоящей из воздуха, и о том, что турбулентность, которую вы чувствуете, — это выбоины на этой «дороге». Иногда турбулентность может быть неожиданной и может варьироваться от нескольких минут до всего полета. Настоятельно рекомендуется пристегивать ремень безопасности всякий раз, когда вы сидите, даже если знак пристегнутого ремня не горит, на случай неожиданной турбулентности.Травмы и смерть в результате турбулентности случаются редко, но все они произошли в результате того, что неудержимые пассажиры и экипаж были брошены по кабине во время неожиданной сильной турбулентности.

Хотя турбулентность никоим образом не представляет угрозы для авиалайнера, турбулентность кажется угрозой для взволнованных пассажиров. Это связано с тем, что миндалевидное тело, часть мозга, вырабатывающая гормоны стресса, автоматически реагирует на нисходящее движение. Если бы мы были на лестнице, раскрашивая потолок, потеряли равновесие и начали падать, миндалевидное тело немедленно высвободило бы гормоны стресса, чтобы заставить нас переключить внимание с рисования на падение.В условиях турбулентности гормоны стресса могут выделяться каждый раз, когда самолет движется вниз. По мере повышения уровня гормонов стресса они вызывают физические ощущения, такие как учащенное сердцебиение, частота дыхания, напряжение и потоотделение, которые связаны с опасностью. Таким образом, хотя интеллект может хорошо понимать, что турбулентность не представляет опасности, эмоциональное и физическое состояние противоречат интеллекту. Если гормоны стресса поднимаются достаточно высоко, происходит то, что теоретик-психолог Питер Фонаги называет психической эквивалентностью, заставляя человека объединять то, что является воображением, с тем, что является восприятием.Воображение, что самолет «падает с неба», может при высоком уровне гормонов стресса стать для испуганного летчика слишком реальным. Некоторым помогает концептуальное представление о том, как самолет удерживается в воздухе, как показано в этом видео.

Шумы [править]

Как и любой крупный механизм, самолет издает механические звуки, сопровождающиеся «лязгом» и «стуком». Это совершенно нормально. следует рассматривать как положительный показатель — ваш самолет работает правильно! Другие звуки, которые вы можете услышать, — это воющие, свистящие звуки и громкие хлопки.

Семейства самолетов Airbus A320 и A330 известны тем, что издают звук «лающей собаки», особенно во время запуска двигателя и руления. Опять же, это совершенно нормально — шум исходит от блока передачи мощности (PTU), который уравновешивает давление между двумя гидравлическими системами самолета с приводом от двигателя, когда один двигатель не работает (двигатели самолета можно запускать только по одному, а у некоторых авиакомпаний такси на одном двигателе для экономии топлива).

поворот [править]

Чтобы повернуть самолет, пилот не может просто использовать руль направления, как на лодке.Они также должны его накренить — поднять одно крыло, опуская другое, заставляя самолет разворачиваться в направлении опущенного крыла. Это должно быть плавно и плавно, а угол крена обычно не превышает 30 градусов.

Курсы

[править]

Как отмечалось выше, авиакомпании, пилоты и психологи предлагают программы для людей, которые боятся летать. Некоторые из них перечислены ниже:

См. Также [править]

Советы для нервных листовок — Путеводитель на Wikivoyage

Путешествие на самолете может быть пугающим для людей любого возраста и происхождения, особенно если они не летали раньше или пережили травмирующее событие.Этого не стоит стыдиться: это ничем не отличается от личных страхов и антипатий к другим вещам, которые есть у очень многих людей. Некоторым понимание того, как работает самолет и что происходит во время полета, может помочь преодолеть страх, основанный на неизвестности или отсутствии контроля. Эта статья поможет вам в этом и поможет вам подготовиться к путешествию по воздуху. Бояться летать совершенно нормально, но не так уж плохо, как вы думаете.

С самого начала следует четко заявить, что авиационных происшествий с участием воздушных судов крайне редки .Именно этот факт делает такие инциденты столь распространенными в СМИ. Вопреки тому, что вы думаете, авиаперелеты — самый безопасный вид транспорта, доступный путешественнику , помимо высокоскоростного железнодорожного транспорта: у вас гораздо больше шансов попасть в аварию по пути в аэропорт, чем в воздухе. .

Авиакомпании и пилоты очень серьезно относятся к безопасности — и даже если они были склонны срезать углы, они жестко регулируются государственными учреждениями для обеспечения стандартов.Ни один пилот не начнет полет, если есть сомнения в годности самолета или погодных условиях — как говорят пилоты, «взлет не обязателен, а посадка обязательна!».

Понять [править]

См. Также: Полет и здоровье
Простая диаграмма, показывающая прохождение воздуха над крылом самолета и возникающую при этом подъемную силу. Схема основных частей самолета и их функции.
“ Я могу летать.Я не боюсь. ”

— Sällskapsresan («Чартерная поездка»), классика шведского кино

Элементарное понимание того, что заставляет ваш самолет летать, может помочь уменьшить беспокойство. Форма крыла самолета позволяет направлять больше воздуха под ним, чем над ним, создавая область низкого давления воздуха над крылом; это создает подъемную силу, вызывая восходящую силу на крыльях. Когда сила подъемной силы точно уравновешивает вес самолета, самолет летит ровно; если лифт превышает вес, он поднимется; и если вес превышает подъемную, он спустится.Подъемная сила пропорциональна воздушной скорости: чем быстрее самолет летит на заданной высоте, тем большую подъемную силу создают его крылья. Таким образом, для набора высоты пилот увеличивает мощность двигателя; чтобы заставить его спуститься, мощность двигателя снижается. Форму крыла можно изменить с помощью закрылков , (на задней части крыла) и предкрылков (на передней части крыла), что позволяет самолету создавать большую подъемную силу на более низких скоростях, например при взлете и посадке. . Эти основные принципы физики лежат в основе каждого полета.Если не произойдет катастрофического отказа конструкции самолета (что на самом деле крайне редко), самолет не может «просто упасть с неба», как и вода может течь вверх по склону.

Большинство самолетов, включая все авиалайнеры (но не вертолеты и некоторые военные самолеты), также по своей природе устойчивы. Действующие на них силы — подъемная сила, вес, тяга и сопротивление — имеют тенденцию уравновешивать друг друга, что означает, что самолет будет лететь прямо и горизонтально, если пилот не сделает что-то, чтобы это изменить. Например, если пилот увеличивает мощность, самолет будет набирать высоту; но со временем скорость уменьшится, то есть уменьшится подъемная сила, а это значит, что самолет выровняется.Даже если пилот полностью отпустит рычаги управления, самолет в конечном итоге достигнет этого прямолинейного равновесия. Есть пределы, за которыми самолет не исправится автоматически. Например, если самолет летит слишком медленно или слишком круто набирает высоту, крылья не будут создавать достаточной подъемной силы, и самолет войдет в сваливание . Сваливание легко устранимо (пилот опускает нос и увеличивает обороты двигателя), и они создаются намеренно только при испытании новых самолетов и обучении новых пилотов.Все современные авиалайнеры имеют автоматические системы, которые заранее предупреждают пилотов об этих ситуациях или предотвращают их появление.

Типичный полет [править]

Это также может помочь нервным пассажирам понять, что происходит до и во время обычного полета. Все эти процедуры являются стандартными, их хорошо понимают и практикуют все пилоты.

Большая работа проводится для обеспечения безопасности полетов задолго до взлета самолета и даже до того, как первые билеты поступят в продажу.В авиационной отрасли также существует сильная культура безопасности. Маршруты коммерческих рейсов обычно планируются экспертами, которые стремятся сделать полет максимально безопасным и плавным. Пилоты могут изменять эти маршруты перед взлетом и во время полета, чтобы еще больше повысить комфорт и безопасность своих пассажиров. Авиационная промышленность также строго регулируется в интересах безопасности. Эти правила охватывают очень широкий спектр областей, включая стандарты технического обслуживания воздушных судов, требующие, чтобы воздушные суда перевозили больше топлива, чем требуется (чтобы они могли при необходимости перебраться в другой аэропорт), и обеспечение хорошего отдыха пилотов.

Коммерческие полеты на протяжении всего полета управляются авиадиспетчерами на земле, которые следят за тем, чтобы воздушные суда оставались на курсе и оставались на большом расстоянии друг от друга (обычно на несколько миль). Авиадиспетчеры также помогают пилотам в максимально безопасном и комфортном путешествии с момента начала руления самолета по взлетно-посадочной полосе до момента, когда он прибывает к выходу на посадку, где пассажиры высаживаются.

На коммерческом самолете есть как минимум два человека в кабине экипажа: капитан и первый помощник капитана.На более длительных рейсах будет дополнительный пилот, чтобы экипаж мог отдыхать посменно. Подобно капитану корабля, капитан авиакомпании несет полную ответственность за безопасность самолета и всех на борту. Капитан и первый помощник оба пилотов , и оба полностью способны управлять самолетом. Они разделяют обязанности между «пилотом-пилотом», который управляет основными средствами управления, и «пилотом-наблюдателем», который разговаривает по радио, читает контрольные списки и выполняет вспомогательные обязанности.Обычно они меняются местами после каждого полета: капитан может быть пилотом на первом этапе экипажа, а первый помощник — на следующем. Из-за того, как авиакомпании рассчитывают стаж, вполне возможно, что первый офицер будет старше или опытнее капитана, особенно если они летали в армии или другой авиакомпании.

На воздушном судне будет несколько бортпроводников, минимум один на каждые 50 мест, которые отвечают за безопасность в салоне.Старший бортпроводник обычно известен как служащий .

Следующая модель основана на типичном двухмоторном реактивном самолете, таком как семейство Boeing 737 или Airbus A320 (две самые популярные модели коммерческих самолетов в эксплуатации). На других моделях самолетов этот типичный полет может отличаться, но общая последовательность событий такая же.

Предполетный [править]
Бортпроводники проводят предполетную демонстрацию безопасности полетов

Когда пассажиры садятся в самолет, пилоты находятся в кабине экипажа, в последнюю минуту проверяют погоду, процедуры вылета и проверяют, достаточно ли топлива в самолете и нет ли лишнего веса.Как только двери закроются, вы можете услышать, как в хвостовой части самолета запускается небольшой реактивный двигатель. Это вспомогательная силовая установка (ВСУ), которая обеспечивает питание самолета, чтобы можно было отключить заземление; он также подает сжатый воздух, необходимый для запуска главных двигателей. Буксир вытолкнет самолет назад из ворот. Когда самолет отойдет от ворот и буксир отключен, пилоту будет дано разрешение запустить главные двигатели.

Во время буксировки будет проводиться демонстрация, чтобы проинформировать пассажиров о средствах безопасности воздушного судна и их использовании.Это может быть сделано либо бортпроводниками, либо просмотром видео. Базовая демонстрация безопасности включает использование ремней безопасности, безопасную укладку багажа, использование аварийных кислородных масок, расположение и использование спасательных жилетов, расположение аварийных выходов, напоминание о том, что в полете запрещено курение, для перевода электронных устройств в режим полета. и выключите их для взлета, и эту дополнительную информацию по безопасности можно найти на карточке в кармане вашего кресла (или напечатать на сиденьях) или спросить у бортпроводника.Если вам посчастливилось сидеть в ряду у выхода, вы также получите инструкции от бортпроводников о том, как работать с выходом в случае экстренной эвакуации.

Такси [править]

Прежде чем самолет сможет взлететь, он должен рулить (т. Е. Двигаться по земле своим ходом) от терминала аэропорта до взлетно-посадочной полосы. Самолет всегда взлетает при встречном ветре, так как это увеличивает скорость полета и, таким образом, сокращает длину разбега при взлете, поэтому самолет будет рулить до конца взлетно-посадочной полосы с подветренной стороны.В некоторых небольших аэропортах это может занять несколько минут, но в более крупных — несколько минут. С одной стороны, дальний конец взлетно-посадочной полосы в аэропорту Схипхол в Амстердаме находится в 9 км (5,6 миль) от терминала, а на такси туда и обратно можно добраться за 15-20 минут. Самолет медленно движется по земле со скоростью руления в диапазоне 10–40 км / ч (6–25 миль в час).

Во время руления пилоты выставят на крыльях самолета закрылков и предкрылков ; двигатели, приводящие в движение закрылки и предкрылки, издают отчетливый воющий звук.При отрицательных температурах самолет необходимо будет «разморозить» перед тем, как выйти на взлетно-посадочную полосу. Самолет будет обработан антифризом для удаления налипшего снега и льда, так как они могут нарушить воздушный поток над крыльями и снизить подъемную силу. В воздухе двигатели будут подавать горячий воздух для предотвращения повторного образования льда и снега на крыльях.

Взлет [править]

Получив разрешение на взлет, пилот направляет самолет в положение в начале взлетно-посадочной полосы. Пилот обычно увеличивает мощность двигателя, чтобы все двигатели вырабатывали одинаковую мощность.Наконец, пилот задействует полную взлетную мощность; Обычно это означает быстрое ускорение и увеличение шума двигателя. Когда самолет достигнет правильной скорости (т.е. когда он движется достаточно быстро, чтобы создать подъемную силу, необходимую для полета), пилот «повернет» самолет, подняв нос, и самолет оторвется от взлетно-посадочной полосы. Для большинства реактивных самолетов взлетная скорость находится в диапазоне от 250 до 300 км / ч (от 150 до 180 миль в час). Фактическая скорость, необходимая для взлета, зависит от габаритов и веса самолета, а также от погодных условий в аэропорту, но эти факторы тщательно прорабатываются заранее.Для взлета всегда остается достаточно взлетно-посадочной полосы.

Когда самолет движется по взлетно-посадочной полосе, вы можете слышать и чувствовать удары, когда шасси самолета пересекает огни взлетно-посадочной полосы или неровные участки взлетно-посадочной полосы. Таких шумов следует ожидать, и они не являются поводом для беспокойства. Точно так же, когда самолет взлетает, часто бывает заметная неровность. Это нормальное явление, вызванное тем, что гидравлическая система шасси достигает своего максимального выдвижения, когда самолет отрывается от земли.

В редких случаях пилоты могут принять решение отклонить (прервать) взлет, обычно из-за неисправности одной из систем самолета.Максимальная скорость для безопасного отказа от взлета, известная как «V1», точно рассчитывается перед каждым полетом. После того, как самолет пролетит V1, пилот должен взлететь, иначе он рискует съехать с конца взлетно-посадочной полосы. Если неисправность незначительна, пилоты могут решить продолжить взлет и вернуться на посадку, поскольку остановка на таких высоких скоростях в пределах оставшейся взлетно-посадочной полосы очень тяжело сказывается на ходовой части и часто приводит к перегреву тормозов и повреждению шин.

Climb [править]

После взлета и набора высоты пилот поднимает шасси, что издает стучащий звук.Поскольку полная мощность необходима только для взлета, пилот снизит мощность двигателей самолета, и в результате шум в кабине может уменьшиться. Закрылки и предкрылки на крыльях также будут убраны. Также нормальным явлением является крутой набор высоты и резкий разворот вскоре после взлета. Это стандартные процедуры, позволяющие как можно скорее повернуть самолет на курс и свести к минимуму шум для людей, живущих рядом с аэропортом.

В зависимости от продолжительности полета самолету может потребоваться 15-20 минут, чтобы набрать крейсерскую высоту.Пилот обычно позволяет бортпроводникам покинуть свои места после того, как самолет преодолеет высоту 10000 футов (3000 метров), но обычно свет ремня безопасности остается включенным для пассажиров, пока самолет не достигнет крейсерской высоты. Несмотря на то, что набор высоты часто бывает очень плавным, все же можно ожидать случайных толчков (например, когда самолет пролезает сквозь облака).

Cruise [править]
Типичный вид во время полета, просто расслабьтесь и расслабьтесь

Во время крейсерского полета самолет движется по невидимой воздушной подушке, которая сжимается из-за формы крыла.Когда в этой «подушке» появляются неровности, вызванные порывами ветра, самолет может слегка трястись, следуя форме воздуха — это турбулентность . Турбулентность может возникать как в пасмурное, так и в ясное небо, и это совершенно нормально; Самолеты предназначены для борьбы с этими ударами, и, кроме пристегивания ремня безопасности, никаких действий предпринимать не нужно. Значительная турбулентность впереди может быть обнаружена на радаре самолета, и если это произойдет, пилот снова включит знак ремня безопасности.Это может означать, что поездка в течение нескольких минут будет очень ухабистой, но поводов для беспокойства нет. Если впереди действительно сильная турбулентность (например, в грозовых облаках), пилот обычно отклоняется от нее. Из-за некоторой турбулентности крылья самолета могут немного согнуться или немного согнуться: это намеренная особенность конструкции, которая на самом деле позволяет самолету более эффективно противостоять турбулентности, так же как дерево сгибается на ветру.

Коммерческие самолеты не летают по прямой между аэропортами. Вместо этого они летают через ряд из путевых точек или перекрестков , обычно по обозначенным воздушным трассам .Самолеты, летящие в противоположных направлениях по одной и той же воздушной трассе, разделяются за счет полетов на разных высотах — самолеты в одном направлении (обычно на восток) летят на нечетные тысячи футов, в то время как самолеты в другом направлении (обычно на запад) летят на даже тысячах футов. Самолеты, летящие в одном направлении на одной высоте, разнесены по времени, обычно 5-15 минут. Диспетчеры УВД постоянно следят за положением самолетов и могут потребовать от пилотов изменить высоту или скорость, чтобы обеспечить соответствующее эшелонирование.Современные самолеты также оснащены системами предотвращения столкновений (TCAS), которые автоматически обнаруживают другой самолет, приближающийся слишком близко, и при необходимости инициируют действия по уклонению.

Во время круиза автопилот использует запрограммированные инструкции для управления самолетом. Пилоты (люди) следят за автопилотом и при необходимости вносят в него поправки.

Спуск и заход на посадку [править]

Когда самолет приближается к месту назначения, он начинает снижаться. Пилот снижает мощность двигателя, иногда так, чтобы двигатели работали только на холостом ходу и почти не шумели.Крутизна этого спуска варьируется в зависимости от аэропорта и самолета. Пилот обычно включает значок ремня безопасности, когда самолет начинает снижаться, хотя бортпроводники обычно не садятся, пока самолет не спустится на высоту 10000 футов (3000 метров). При спуске спойлеры на верхней части крыльев могут немного приоткрываться; интерцепторы уменьшают подъемную силу и действуют как тормоза, чтобы самолет не двигался слишком быстро.

Самолет всегда приземляется против ветра, что помогает ему замедлить скорость.Таким образом, в зависимости от направления, с которого вы приближаетесь к аэропорту, самолету, возможно, придется сделать несколько поворотов, чтобы выровняться с взлетно-посадочной полосой. Обычно они выполняются на медленной скорости и в результате могут казаться довольно резкими.

Когда самолет начнет свой начальный заход на посадку в аэропорт, пилоты развернут закрылки и предкрылки на крыльях; двигатели заслонок издают характерный воющий звук. Закрылки будут открываться в несколько этапов и в большей степени, чем при взлете.Пилоты также опускают шасси; это издает низкий глухой шум.

Приближение к земле может показаться нестабильным. Это связано с тем, что воздух у земли часто более турбулентный, чем на высоте. При боковом ветре пилоту может также потребоваться крен и небольшой поворот самолета, чтобы удерживать его на курсе.

В некоторых случаях самолету придется приземлиться в условиях низкой облачности или тумана, и вы можете не видеть землю, пока почти не приземлитесь. Большинство аэропортов имеют приборных систем захода на посадку, систем, помогающих направлять воздушные суда к аэропорту и взлетно-посадочной полосе; Посадки в крупных международных аэропортах на современных авиалайнерах можно безопасно выполнять при видимости всего 50 м (150 футов).Но опять же, есть строгие правила, которых пилоты должны (и соблюдают) при посадке в плохую погоду. Если погода слишком плохая, пилот может решить «подождать» (лететь по кругу) и дождаться улучшения или уехать в другой аэропорт, где погода лучше. Все самолеты должны иметь как минимум достаточно топлива, чтобы долететь до места назначения, продержаться до 30 минут и затем перелететь в другой подходящий аэропорт.

Landing [править]
Посадка. Дым идет от заноса шин при соприкосновении с взлетно-посадочной полосой.

Непосредственно перед тем, как самолет «приземлится» на взлетно-посадочной полосе, пилот, летящий, будет выключать двигатели и осветить самолет , подняв нос, позволяя основным шасси приземлиться первым и принять на себя вес самолета перед носом шасси приземляется. Приземление может сопровождаться толчком и слышимым звуком при касании шасси самолета земли. Если взлетно-посадочная полоса мокрая, пилот часто намеренно приземляется, чтобы минимизировать риск заноса. Спойлеры на крыльях откроются, чтобы остановить подъемную силу самолета и удерживать его на взлетно-посадочной полосе.Чтобы замедлить самолет, пилот задействует реверсивную тягу : направление выхода двигателя изменяется, и двигатели снова включаются, замедляя самолет, а не толкая его вперед. В некоторых аэропортах самолет может очень резко тормозить. Это просто для того, чтобы он мог свернуть с взлетно-посадочной полосы в нужной точке и / или означает, что на подходе есть другой самолет, которому необходимо приземлиться.

Иногда вы можете столкнуться с уходом на второй круг , когда самолет снова взлетает незадолго до приземления.Это происходит, когда пилоты решают (или приказывает авиадиспетчер) отказаться от посадки из-за плохой видимости, несоответствия воздушного судна с взлетно-посадочной полосой или отклонения от курса, или препятствия на ВПП. В результате вы услышите, как двигатели снова включатся, и почувствуете тягу двигателей, возможно, в большей степени, чем при взлете. Пилот частично убирает закрылки и поднимает шасси, чтобы помочь самолету набирать высоту. Когда самолет окажется на большей высоте и в зависимости от обстоятельств, он либо развернется, и будет предпринята повторная попытка приземления, либо он будет перенаправлен в другой аэропорт.Если это случится с вами, не пугайтесь — это обычная процедура, хорошо отработанная пилотами.

Что если? [Править]

Ежегодно миллионы рейсов выполняются без происшествий. Несколько серьезных авиационных происшествий, которые все же происходят, привлекают большое внимание средств массовой информации, потому что они настолько редки, как и предвзятое отношение средств массовой информации к рассказам о смерти и катастрофе («если кровоточит, то ведет»). Все серьезные аварии тщательно расследуются независимыми правительственными органами, такими как Национальный совет по безопасности на транспорте (NTSB) в США, для выявления причины и предотвращения подобных аварий в будущем.

Пилоты обучены справляться со всевозможными проблемами, которые могут возникнуть.

Новые коммерческие самолеты спроектированы и испытаны для работы в гораздо более суровых условиях, чем те, которые встречаются практически во время любого реального полета. Например, одно испытание включает заполнение самолета добровольцами и проверку возможности эвакуации всего самолета в течение 90 секунд при заблокированной половине выходов и только аварийном освещении. Только после того, как авиационный регулирующий орган, такой как EASA в Европейском Союзе и FAA в США, полностью удостоверится, что модель самолета безопасна, они выдадут сертификат типа .Если проблемы обнаруживаются после того, как воздушное судно переходит в коммерческую службу, регулирующий орган может потребовать внесения изменений путем выпуска директивы о летной годности . В редких случаях, когда обнаруживаются серьезные недостатки конструкции, регулирующие органы могут приостановить действие сертификата типа воздушного судна, фактически заземляя все воздушные суда этой модели до тех пор, пока проблема не будет устранена и сертификат типа не будет восстановлен. Это произошло с McDonnell-Douglas DC-10 в июне 1979 года (сертификат был восстановлен пятью неделями позже) и с Boeing 737 MAX в марте 2019 года (по состоянию на январь 2020 года все еще не работал).

Самолеты обслуживаются по строгому и регулярному графику. Если какое-либо необходимое оборудование на самолете имеет даже незначительные проблемы, самолет не может взлетать до тех пор, пока он не будет отремонтирован. Однако при соблюдении всех мер предосторожности всегда есть вероятность, что с самолетом, на борту которого вы находитесь, что-то может пойти не так. Однако вы должны быть уверены, что пилоты обучены (и регулярно обновляются) о том, как реагировать на обычные бортовые аварийные ситуации, а краткие справочные руководства в кабине используются для помощи в реагировании на более редкие проблемы.Каждый коммерческий самолет построен с множеством резервов и отказоустойчивых систем, поэтому в случае отказа одной системы самолет может продолжить безопасный полет с оставшимися системами. Например, большинство коммерческих самолетов сегодня имеют два или более двигателей; в случае отказа одного двигателя самолет может продолжить безопасный полет на оставшемся двигателе в ближайший аэропорт отклонения. В очень редком случае, когда все двигатели выходят из строя и не могут быть перезапущены, пилоты могут направить самолет к подходящему месту посадки.«Планер Гимли» 1983 года (рейс 143 Air Canada; закончилось топливо из-за ошибки преобразования метрической системы в британские) и «Чудо на Гудзоне» 2009 года (рейс 1549 авиакомпании US Airways; двигатели загорелись после того, как проглотили стаю гусей) оба являются свидетельством того, что можно обойтись без смертельных случаев или серьезных травм.

Если возникнут какие-либо предсказуемые условия, которые могут поставить под угрозу полеты, есть вероятность, что полеты даже не начнутся, или введены строгие правила, чтобы избежать такого случая. Конкретным примером этого было извержение вулкана Эйяфьятлайокудль в Исландии в 2010 году; Известно, что вулканический пепел забивает реактивные двигатели, но ни разу не вызвал реальных аварий, даже несмотря на то, что все полеты по Европе были остановлены в качестве меры предосторожности.Аналогичным образом, когда смартфон Samsung Galaxy Note 7 был отозван в октябре 2016 года после того, как неисправные батареи привели к их случайному взрыву, авиакомпании и регулирующие органы быстро запретили использование телефона в любом состоянии на борту самолета.

Даже с учетом всех отказоустойчивых систем и обширной летной подготовки ошибки пилотов по-прежнему остаются основной причиной авиационных происшествий во всем мире. Чтобы снизить вероятность ошибок, пилоты используют контрольные списки, чтобы убедиться, что они выполнили основные задачи, а также используют краткие справочные руководства для решения проблем на борту и в аварийных ситуациях.Пилоты и авиадиспетчеры должны хорошо владеть английским языком и использовать стандартную лексику для общения друг с другом, чтобы избежать недопонимания. Сегодня в обучении пилотов большое внимание уделяется навыкам межличностного общения, необходимым для полетов на коммерческом авиалайнере и эффективного реагирования на чрезвычайные ситуации на борту. Внедрение в 1981 году системы управления ресурсами кабины экипажа (CRM), как известно, было большим фактором, способствовавшим снижению количества авиакатастроф со смертельным исходом, и варианты CRM с тех пор были приняты для других видов транспорта, пожаротушения и чрезвычайных ситуаций. здравоохранение.

Существуют обширные меры по предотвращению преднамеренных актов саботажа на борту самолетов, таких как угоны и взрывы. Металлодетекторы, рентгеновские аппараты и собаки для обнаружения взрывчатых веществ используются для того, чтобы убедиться, что на борт самолета нельзя взять ничего опасного. Правительства и авиакомпании также имеют списки запрещенных для полетов, чтобы опасные или потенциально опасные пассажиры не могли покупать авиабилеты и садиться в самолет. Персонал аэропортов и авиакомпаний также серьезно относится к авиационной безопасности; все полицейские в аэропорту имеют огнестрельное оружие (даже в странах, где регулярно избивают полицейские, не вооруженные) и не боятся повалить человека на землю и утащить его в наручниках за такую ​​простую вещь, как пошутить.Авиационная безопасность Израиля особенно тщательна и пользуется репутацией безжалостной эффективности, хотя некоторые сомневаются в средствах, с помощью которых она достигается. Подтверждением этого является то, что аэропорт Бен-Гурион считается одним из самых безопасных в мире, а флагманский авиаперевозчик Эль Аль не совершал успешных угонов с 1968 года, несмотря на, вероятно, больше попыток, чем у любой другой авиакомпании. В отличие от большей части авиационной безопасности, израильская доктрина уделяет большое внимание поиску человека с плохими намерениями, а не самой бомбе.Это делает расспросы неудобными и в некоторой степени навязчивыми, но это должно уменьшить ваши опасения по поводу безопасности.

Наконец, когда, к сожалению, происходит авиационное происшествие, они серьезно расследуются следственными органами, такими как Национальный совет по безопасности на транспорте в Соединенных Штатах и ​​Отделение по расследованию авиационных происшествий в Соединенном Королевстве, которые дадут многочисленные рекомендации по безопасности для предотвращения подобных происшествий. происходит. Например, после 2 авиационных происшествий, связанных с возгоранием литиевых батарей в 2010 году, литиевые батареи и изделия, содержащие их, были запрещены к провозу в грузовой кабине в целях безопасности.

Статистика

[править]

Количество авиационных происшествий имеет устойчивую тенденцию к снижению на протяжении более 20 лет.

Коммерческие авиаперелеты считаются одним из самых безопасных видов транспорта в мире. Ежегодно 3,8 миллиарда пассажиров и 55 миллионов тонн грузов путешествуют по воздуху по всему миру и безопасно прибывают в места назначения.

За десять лет с 2008 по 2017 во всем мире произошло 1410 несчастных случаев с повреждением корпуса (т.е. авария, при которой самолет был поврежден, не подлежащий экономическому ремонту) с участием самолетов с шестью или более креслами, однако из этих аварий только 8 530 человек. умер.Это означает, что в среднем у вас есть шанс умереть 4,5 миллиона к одному, что делает этот случай вторым по редкости после выигрыша в лотерею. Для сравнения, примерно 1,25 миллиона человек во всем мире умирают в результате дорожно-транспортных происшествий ежегодно . За исключением одного или двух лет с отклонениями от нормы, с середины 1990-х годов как количество авиационных происшествий, так и количество смертей имеют устойчивую тенденцию к снижению.

Что касается этапов полета, то наиболее частыми моментами возникновения авиационного происшествия являются конечный этап захода на посадку и приземление, при этом взлет и начальный набор высоты являются отдаленной секундой.Тем не менее, аварии во время посадки и взлета являются наиболее живучими — они происходят недалеко от аэропортов, где самолеты уже движутся низко и медленно, а аварийные службы могут незамедлительно отреагировать.

Извините, Рэймонд, Qantas разбился

Фильм 1988 года Человек дождя , возможно, привлек внимание к показателям безопасности Qantas без смертельных исходов, но они забыли упомянуть, что рекорд авиакомпании относится только к эре реактивных самолетов (т.е. 1958 г. У авиакомпании было несколько аварий со смертельным исходом в дни, предшествующие появлению реактивных самолетов, последняя из которых произошла в 1951 году. Hawaiian Airlines и Finnair также имеют рекорды без смертельных исходов в эру реактивных самолетов, как и около 40 более молодых авиакомпаний. Конечно, история авиационных происшествий в прошлом не свидетельствует о ее будущих авариях. Китайские авиалинии, например, когда-то в 1990-х годах имели довольно плохую репутацию в области безопасности, что привело к распространенному мнению, что они разбивались каждые четыре года, но не попадали в аварии со смертельным исходом с 2002 года.

В развитом мире нет статистически значимой разницы в уровне авиационных происшествий между разными авиакомпаниями или между моделями самолетов аналогичной эпохи. Авиакомпании из менее развитых стран, как правило, имеют более низкий уровень аварийности, в основном из-за более слабого регулирующего надзора. Европейский Союз ведет список авиакомпаний, которым запрещен доступ в его воздушное пространство, список, который очень плохо переносит даже появление системных проблем безопасности и который, возможно, включает несколько авиакомпаний только по политическим причинам.

Эта страница была создана, чтобы дать полезный совет тем людям, которые страдают от страха перед полетом. Существует множество методов преодоления страха перед полетом, и многие авиакомпании, пилоты и терапевты проводят курсы с этой целью. Вот несколько способов уменьшить беспокойство.

Перед полетом [править]

Еще до того, как забронировать билет на рейс, стоит подумать о том, как вы будете себя чувствовать на борту самолета. Некоторые пассажиры предпочитают сиденья у окна, а другие — к центру салона.Однако на больших самолетах место в середине ряда может означать, что вы находитесь в нескольких метрах от окна, из которого можно выглядывать. Как правило, чем крупнее самолет, на котором вы летите, тем плавнее будет полет, хотя такие факторы, как штормы, вызывают турбулентность даже в очень больших самолетах.

Некоторые люди нервничают, летая на винтовых самолетах, думая, что они старше или опаснее. Большинство из них имеют турбовинтовые двигатели — по сути, реактивный двигатель, приводящий в движение пропеллер — и они такие же современные и не менее безопасные, чем реактивные.Они дешевле в эксплуатации в коротких поездках, хотя они медленнее и часто шумнее.

После того, как ваш билет забронирован, стоит уведомить вашу авиакомпанию о своих опасениях как в день вылета, так и заранее. Авиакомпании очень стараются, чтобы их пассажиры чувствовали себя в безопасности и комфортно, и могут сделать многое, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Алкоголь — плохой способ справиться с тревогой.

На борту самолета [править]

Когда вы окажетесь на борту, возможно, вам стоит отвлечься в какой-то форме, чтобы избежать фобии полета.Многие авиакомпании предлагают развлекательные системы в полете, но книги и журналы также могут помочь вам отвлечься. Сон тоже может быть хорошим способом скоротать время во время полета, хотя вам не рекомендуется принимать какие-либо лекарства, которые могут вызвать сонливость или сонливость. Также не рекомендуется противопоставлять своему страху полета большую порцию «голландского мужества»: чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков обычно вызывает больше проблем, чем решает , и, если оно вызывает воинственное или беспорядочное поведение, оно вполне может привести к в самолете, направляющемся в ближайший аэропорт, и вас передают местным правоохранительным органам.Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию: ваше тело уже теряет воду быстрее, чем обычно, из-за таких факторов, как сухой воздух в салоне и потоотделение. Обезвоживание вызывает дискомфорт (например, сухость в глазах и горле), поэтому рекомендуется время от времени выпивать немного воды и умеренно пить чай, кофе и алкоголь. Если ваш порок — никотин, обратите внимание, что курение запрещено почти на всех коммерческих рейсах по всему миру. Электронные сигареты (вейпинг) также запрещены, но обычно разрешены никотиновые пластыри или жевательная резинка.Не думайте, что вам это сойдет с рук; в салоне и во всех туалетах установлены сверхчувствительные детекторы дыма. В более длительных перелетах важно поддерживать кровообращение: вставать, ходить по проходу, возможно, помогает простая растяжка. Однако прогулка увеличивает вероятность получения травмы во время внезапной турбулентности при ясном воздухе.

Если у вас есть какие-либо заболевания, не забывайте как можно больше придерживаться своего обычного распорядка дня. Ежегодно сотни самолетов без нужды меняют направление, потому что нервный пассажир забыл принять свои лекарства и теперь нуждается в госпитализации.

Старайтесь не смотреть на часы во время полета. Это сделает полет более длительным, особенно на дальних рейсах.

Turbulence [править]

Турбулентность — это нормальное явление в полете. Это может помочь думать о вашем самолете как о путешествии по невидимой «дороге», состоящей из воздуха, и о том, что турбулентность, которую вы чувствуете, — это выбоины на этой «дороге». Иногда турбулентность может быть неожиданной и может варьироваться от нескольких минут до всего полета. Настоятельно рекомендуется пристегивать ремень безопасности всякий раз, когда вы сидите, даже если знак пристегнутого ремня не горит, на случай неожиданной турбулентности.Травмы и смерть в результате турбулентности случаются редко, но все они произошли в результате того, что неудержимые пассажиры и экипаж были брошены по кабине во время неожиданной сильной турбулентности.

Хотя турбулентность никоим образом не представляет угрозы для авиалайнера, турбулентность кажется угрозой для взволнованных пассажиров. Это связано с тем, что миндалевидное тело, часть мозга, вырабатывающая гормоны стресса, автоматически реагирует на нисходящее движение. Если бы мы были на лестнице, раскрашивая потолок, потеряли равновесие и начали падать, миндалевидное тело немедленно высвободило бы гормоны стресса, чтобы заставить нас переключить внимание с рисования на падение.В условиях турбулентности гормоны стресса могут выделяться каждый раз, когда самолет движется вниз. По мере повышения уровня гормонов стресса они вызывают физические ощущения, такие как учащенное сердцебиение, частота дыхания, напряжение и потоотделение, которые связаны с опасностью. Таким образом, хотя интеллект может хорошо понимать, что турбулентность не представляет опасности, эмоциональное и физическое состояние противоречат интеллекту. Если гормоны стресса поднимаются достаточно высоко, происходит то, что теоретик-психолог Питер Фонаги называет психической эквивалентностью, заставляя человека объединять то, что является воображением, с тем, что является восприятием.Воображение, что самолет «падает с неба», может при высоком уровне гормонов стресса стать для испуганного летчика слишком реальным. Некоторым помогает концептуальное представление о том, как самолет удерживается в воздухе, как показано в этом видео.

Шумы [править]

Как и любой крупный механизм, самолет издает механические звуки, сопровождающиеся «лязгом» и «стуком». Это совершенно нормально. следует рассматривать как положительный показатель — ваш самолет работает правильно! Другие звуки, которые вы можете услышать, — это воющие, свистящие звуки и громкие хлопки.

Семейства самолетов Airbus A320 и A330 известны тем, что издают звук «лающей собаки», особенно во время запуска двигателя и руления. Опять же, это совершенно нормально — шум исходит от блока передачи мощности (PTU), который уравновешивает давление между двумя гидравлическими системами самолета с приводом от двигателя, когда один двигатель не работает (двигатели самолета можно запускать только по одному, а у некоторых авиакомпаний такси на одном двигателе для экономии топлива).

поворот [править]

Чтобы повернуть самолет, пилот не может просто использовать руль направления, как на лодке.Они также должны его накренить — поднять одно крыло, опуская другое, заставляя самолет разворачиваться в направлении опущенного крыла. Это должно быть плавно и плавно, а угол крена обычно не превышает 30 градусов.

Курсы

[править]

Как отмечалось выше, авиакомпании, пилоты и психологи предлагают программы для людей, которые боятся летать. Некоторые из них перечислены ниже:

См. Также [править]

Советы для нервных листовок — Путеводитель на Wikivoyage

Путешествие на самолете может быть пугающим для людей любого возраста и происхождения, особенно если они не летали раньше или пережили травмирующее событие.Этого не стоит стыдиться: это ничем не отличается от личных страхов и антипатий к другим вещам, которые есть у очень многих людей. Некоторым понимание того, как работает самолет и что происходит во время полета, может помочь преодолеть страх, основанный на неизвестности или отсутствии контроля. Эта статья поможет вам в этом и поможет вам подготовиться к путешествию по воздуху. Бояться летать совершенно нормально, но не так уж плохо, как вы думаете.

С самого начала следует четко заявить, что авиационных происшествий с участием воздушных судов крайне редки .Именно этот факт делает такие инциденты столь распространенными в СМИ. Вопреки тому, что вы думаете, авиаперелеты — самый безопасный вид транспорта, доступный путешественнику , помимо высокоскоростного железнодорожного транспорта: у вас гораздо больше шансов попасть в аварию по пути в аэропорт, чем в воздухе. .

Авиакомпании и пилоты очень серьезно относятся к безопасности — и даже если они были склонны срезать углы, они жестко регулируются государственными учреждениями для обеспечения стандартов.Ни один пилот не начнет полет, если есть сомнения в годности самолета или погодных условиях — как говорят пилоты, «взлет не обязателен, а посадка обязательна!».

Понять [править]

См. Также: Полет и здоровье
Простая диаграмма, показывающая прохождение воздуха над крылом самолета и возникающую при этом подъемную силу. Схема основных частей самолета и их функции.
“ Я могу летать.Я не боюсь. ”

— Sällskapsresan («Чартерная поездка»), классика шведского кино

Элементарное понимание того, что заставляет ваш самолет летать, может помочь уменьшить беспокойство. Форма крыла самолета позволяет направлять больше воздуха под ним, чем над ним, создавая область низкого давления воздуха над крылом; это создает подъемную силу, вызывая восходящую силу на крыльях. Когда сила подъемной силы точно уравновешивает вес самолета, самолет летит ровно; если лифт превышает вес, он поднимется; и если вес превышает подъемную, он спустится.Подъемная сила пропорциональна воздушной скорости: чем быстрее самолет летит на заданной высоте, тем большую подъемную силу создают его крылья. Таким образом, для набора высоты пилот увеличивает мощность двигателя; чтобы заставить его спуститься, мощность двигателя снижается. Форму крыла можно изменить с помощью закрылков , (на задней части крыла) и предкрылков (на передней части крыла), что позволяет самолету создавать большую подъемную силу на более низких скоростях, например при взлете и посадке. . Эти основные принципы физики лежат в основе каждого полета.Если не произойдет катастрофического отказа конструкции самолета (что на самом деле крайне редко), самолет не может «просто упасть с неба», как и вода может течь вверх по склону.

Большинство самолетов, включая все авиалайнеры (но не вертолеты и некоторые военные самолеты), также по своей природе устойчивы. Действующие на них силы — подъемная сила, вес, тяга и сопротивление — имеют тенденцию уравновешивать друг друга, что означает, что самолет будет лететь прямо и горизонтально, если пилот не сделает что-то, чтобы это изменить. Например, если пилот увеличивает мощность, самолет будет набирать высоту; но со временем скорость уменьшится, то есть уменьшится подъемная сила, а это значит, что самолет выровняется.Даже если пилот полностью отпустит рычаги управления, самолет в конечном итоге достигнет этого прямолинейного равновесия. Есть пределы, за которыми самолет не исправится автоматически. Например, если самолет летит слишком медленно или слишком круто набирает высоту, крылья не будут создавать достаточной подъемной силы, и самолет войдет в сваливание . Сваливание легко устранимо (пилот опускает нос и увеличивает обороты двигателя), и они создаются намеренно только при испытании новых самолетов и обучении новых пилотов.Все современные авиалайнеры имеют автоматические системы, которые заранее предупреждают пилотов об этих ситуациях или предотвращают их появление.

Типичный полет [править]

Это также может помочь нервным пассажирам понять, что происходит до и во время обычного полета. Все эти процедуры являются стандартными, их хорошо понимают и практикуют все пилоты.

Большая работа проводится для обеспечения безопасности полетов задолго до взлета самолета и даже до того, как первые билеты поступят в продажу.В авиационной отрасли также существует сильная культура безопасности. Маршруты коммерческих рейсов обычно планируются экспертами, которые стремятся сделать полет максимально безопасным и плавным. Пилоты могут изменять эти маршруты перед взлетом и во время полета, чтобы еще больше повысить комфорт и безопасность своих пассажиров. Авиационная промышленность также строго регулируется в интересах безопасности. Эти правила охватывают очень широкий спектр областей, включая стандарты технического обслуживания воздушных судов, требующие, чтобы воздушные суда перевозили больше топлива, чем требуется (чтобы они могли при необходимости перебраться в другой аэропорт), и обеспечение хорошего отдыха пилотов.

Коммерческие полеты на протяжении всего полета управляются авиадиспетчерами на земле, которые следят за тем, чтобы воздушные суда оставались на курсе и оставались на большом расстоянии друг от друга (обычно на несколько миль). Авиадиспетчеры также помогают пилотам в максимально безопасном и комфортном путешествии с момента начала руления самолета по взлетно-посадочной полосе до момента, когда он прибывает к выходу на посадку, где пассажиры высаживаются.

На коммерческом самолете есть как минимум два человека в кабине экипажа: капитан и первый помощник капитана.На более длительных рейсах будет дополнительный пилот, чтобы экипаж мог отдыхать посменно. Подобно капитану корабля, капитан авиакомпании несет полную ответственность за безопасность самолета и всех на борту. Капитан и первый помощник оба пилотов , и оба полностью способны управлять самолетом. Они разделяют обязанности между «пилотом-пилотом», который управляет основными средствами управления, и «пилотом-наблюдателем», который разговаривает по радио, читает контрольные списки и выполняет вспомогательные обязанности.Обычно они меняются местами после каждого полета: капитан может быть пилотом на первом этапе экипажа, а первый помощник — на следующем. Из-за того, как авиакомпании рассчитывают стаж, вполне возможно, что первый офицер будет старше или опытнее капитана, особенно если они летали в армии или другой авиакомпании.

На воздушном судне будет несколько бортпроводников, минимум один на каждые 50 мест, которые отвечают за безопасность в салоне.Старший бортпроводник обычно известен как служащий .

Следующая модель основана на типичном двухмоторном реактивном самолете, таком как семейство Boeing 737 или Airbus A320 (две самые популярные модели коммерческих самолетов в эксплуатации). На других моделях самолетов этот типичный полет может отличаться, но общая последовательность событий такая же.

Предполетный [править]
Бортпроводники проводят предполетную демонстрацию безопасности полетов

Когда пассажиры садятся в самолет, пилоты находятся в кабине экипажа, в последнюю минуту проверяют погоду, процедуры вылета и проверяют, достаточно ли топлива в самолете и нет ли лишнего веса.Как только двери закроются, вы можете услышать, как в хвостовой части самолета запускается небольшой реактивный двигатель. Это вспомогательная силовая установка (ВСУ), которая обеспечивает питание самолета, чтобы можно было отключить заземление; он также подает сжатый воздух, необходимый для запуска главных двигателей. Буксир вытолкнет самолет назад из ворот. Когда самолет отойдет от ворот и буксир отключен, пилоту будет дано разрешение запустить главные двигатели.

Во время буксировки будет проводиться демонстрация, чтобы проинформировать пассажиров о средствах безопасности воздушного судна и их использовании.Это может быть сделано либо бортпроводниками, либо просмотром видео. Базовая демонстрация безопасности включает использование ремней безопасности, безопасную укладку багажа, использование аварийных кислородных масок, расположение и использование спасательных жилетов, расположение аварийных выходов, напоминание о том, что в полете запрещено курение, для перевода электронных устройств в режим полета. и выключите их для взлета, и эту дополнительную информацию по безопасности можно найти на карточке в кармане вашего кресла (или напечатать на сиденьях) или спросить у бортпроводника.Если вам посчастливилось сидеть в ряду у выхода, вы также получите инструкции от бортпроводников о том, как работать с выходом в случае экстренной эвакуации.

Такси [править]

Прежде чем самолет сможет взлететь, он должен рулить (т. Е. Двигаться по земле своим ходом) от терминала аэропорта до взлетно-посадочной полосы. Самолет всегда взлетает при встречном ветре, так как это увеличивает скорость полета и, таким образом, сокращает длину разбега при взлете, поэтому самолет будет рулить до конца взлетно-посадочной полосы с подветренной стороны.В некоторых небольших аэропортах это может занять несколько минут, но в более крупных — несколько минут. С одной стороны, дальний конец взлетно-посадочной полосы в аэропорту Схипхол в Амстердаме находится в 9 км (5,6 миль) от терминала, а на такси туда и обратно можно добраться за 15-20 минут. Самолет медленно движется по земле со скоростью руления в диапазоне 10–40 км / ч (6–25 миль в час).

Во время руления пилоты выставят на крыльях самолета закрылков и предкрылков ; двигатели, приводящие в движение закрылки и предкрылки, издают отчетливый воющий звук.При отрицательных температурах самолет необходимо будет «разморозить» перед тем, как выйти на взлетно-посадочную полосу. Самолет будет обработан антифризом для удаления налипшего снега и льда, так как они могут нарушить воздушный поток над крыльями и снизить подъемную силу. В воздухе двигатели будут подавать горячий воздух для предотвращения повторного образования льда и снега на крыльях.

Взлет [править]

Получив разрешение на взлет, пилот направляет самолет в положение в начале взлетно-посадочной полосы. Пилот обычно увеличивает мощность двигателя, чтобы все двигатели вырабатывали одинаковую мощность.Наконец, пилот задействует полную взлетную мощность; Обычно это означает быстрое ускорение и увеличение шума двигателя. Когда самолет достигнет правильной скорости (т.е. когда он движется достаточно быстро, чтобы создать подъемную силу, необходимую для полета), пилот «повернет» самолет, подняв нос, и самолет оторвется от взлетно-посадочной полосы. Для большинства реактивных самолетов взлетная скорость находится в диапазоне от 250 до 300 км / ч (от 150 до 180 миль в час). Фактическая скорость, необходимая для взлета, зависит от габаритов и веса самолета, а также от погодных условий в аэропорту, но эти факторы тщательно прорабатываются заранее.Для взлета всегда остается достаточно взлетно-посадочной полосы.

Когда самолет движется по взлетно-посадочной полосе, вы можете слышать и чувствовать удары, когда шасси самолета пересекает огни взлетно-посадочной полосы или неровные участки взлетно-посадочной полосы. Таких шумов следует ожидать, и они не являются поводом для беспокойства. Точно так же, когда самолет взлетает, часто бывает заметная неровность. Это нормальное явление, вызванное тем, что гидравлическая система шасси достигает своего максимального выдвижения, когда самолет отрывается от земли.

В редких случаях пилоты могут принять решение отклонить (прервать) взлет, обычно из-за неисправности одной из систем самолета.Максимальная скорость для безопасного отказа от взлета, известная как «V1», точно рассчитывается перед каждым полетом. После того, как самолет пролетит V1, пилот должен взлететь, иначе он рискует съехать с конца взлетно-посадочной полосы. Если неисправность незначительна, пилоты могут решить продолжить взлет и вернуться на посадку, поскольку остановка на таких высоких скоростях в пределах оставшейся взлетно-посадочной полосы очень тяжело сказывается на ходовой части и часто приводит к перегреву тормозов и повреждению шин.

Climb [править]

После взлета и набора высоты пилот поднимает шасси, что издает стучащий звук.Поскольку полная мощность необходима только для взлета, пилот снизит мощность двигателей самолета, и в результате шум в кабине может уменьшиться. Закрылки и предкрылки на крыльях также будут убраны. Также нормальным явлением является крутой набор высоты и резкий разворот вскоре после взлета. Это стандартные процедуры, позволяющие как можно скорее повернуть самолет на курс и свести к минимуму шум для людей, живущих рядом с аэропортом.

В зависимости от продолжительности полета самолету может потребоваться 15-20 минут, чтобы набрать крейсерскую высоту.Пилот обычно позволяет бортпроводникам покинуть свои места после того, как самолет преодолеет высоту 10000 футов (3000 метров), но обычно свет ремня безопасности остается включенным для пассажиров, пока самолет не достигнет крейсерской высоты. Несмотря на то, что набор высоты часто бывает очень плавным, все же можно ожидать случайных толчков (например, когда самолет пролезает сквозь облака).

Cruise [править]
Типичный вид во время полета, просто расслабьтесь и расслабьтесь

Во время крейсерского полета самолет движется по невидимой воздушной подушке, которая сжимается из-за формы крыла.Когда в этой «подушке» появляются неровности, вызванные порывами ветра, самолет может слегка трястись, следуя форме воздуха — это турбулентность . Турбулентность может возникать как в пасмурное, так и в ясное небо, и это совершенно нормально; Самолеты предназначены для борьбы с этими ударами, и, кроме пристегивания ремня безопасности, никаких действий предпринимать не нужно. Значительная турбулентность впереди может быть обнаружена на радаре самолета, и если это произойдет, пилот снова включит знак ремня безопасности.Это может означать, что поездка в течение нескольких минут будет очень ухабистой, но поводов для беспокойства нет. Если впереди действительно сильная турбулентность (например, в грозовых облаках), пилот обычно отклоняется от нее. Из-за некоторой турбулентности крылья самолета могут немного согнуться или немного согнуться: это намеренная особенность конструкции, которая на самом деле позволяет самолету более эффективно противостоять турбулентности, так же как дерево сгибается на ветру.

Коммерческие самолеты не летают по прямой между аэропортами. Вместо этого они летают через ряд из путевых точек или перекрестков , обычно по обозначенным воздушным трассам .Самолеты, летящие в противоположных направлениях по одной и той же воздушной трассе, разделяются за счет полетов на разных высотах — самолеты в одном направлении (обычно на восток) летят на нечетные тысячи футов, в то время как самолеты в другом направлении (обычно на запад) летят на даже тысячах футов. Самолеты, летящие в одном направлении на одной высоте, разнесены по времени, обычно 5-15 минут. Диспетчеры УВД постоянно следят за положением самолетов и могут потребовать от пилотов изменить высоту или скорость, чтобы обеспечить соответствующее эшелонирование.Современные самолеты также оснащены системами предотвращения столкновений (TCAS), которые автоматически обнаруживают другой самолет, приближающийся слишком близко, и при необходимости инициируют действия по уклонению.

Во время круиза автопилот использует запрограммированные инструкции для управления самолетом. Пилоты (люди) следят за автопилотом и при необходимости вносят в него поправки.

Спуск и заход на посадку [править]

Когда самолет приближается к месту назначения, он начинает снижаться. Пилот снижает мощность двигателя, иногда так, чтобы двигатели работали только на холостом ходу и почти не шумели.Крутизна этого спуска варьируется в зависимости от аэропорта и самолета. Пилот обычно включает значок ремня безопасности, когда самолет начинает снижаться, хотя бортпроводники обычно не садятся, пока самолет не спустится на высоту 10000 футов (3000 метров). При спуске спойлеры на верхней части крыльев могут немного приоткрываться; интерцепторы уменьшают подъемную силу и действуют как тормоза, чтобы самолет не двигался слишком быстро.

Самолет всегда приземляется против ветра, что помогает ему замедлить скорость.Таким образом, в зависимости от направления, с которого вы приближаетесь к аэропорту, самолету, возможно, придется сделать несколько поворотов, чтобы выровняться с взлетно-посадочной полосой. Обычно они выполняются на медленной скорости и в результате могут казаться довольно резкими.

Когда самолет начнет свой начальный заход на посадку в аэропорт, пилоты развернут закрылки и предкрылки на крыльях; двигатели заслонок издают характерный воющий звук. Закрылки будут открываться в несколько этапов и в большей степени, чем при взлете.Пилоты также опускают шасси; это издает низкий глухой шум.

Приближение к земле может показаться нестабильным. Это связано с тем, что воздух у земли часто более турбулентный, чем на высоте. При боковом ветре пилоту может также потребоваться крен и небольшой поворот самолета, чтобы удерживать его на курсе.

В некоторых случаях самолету придется приземлиться в условиях низкой облачности или тумана, и вы можете не видеть землю, пока почти не приземлитесь. Большинство аэропортов имеют приборных систем захода на посадку, систем, помогающих направлять воздушные суда к аэропорту и взлетно-посадочной полосе; Посадки в крупных международных аэропортах на современных авиалайнерах можно безопасно выполнять при видимости всего 50 м (150 футов).Но опять же, есть строгие правила, которых пилоты должны (и соблюдают) при посадке в плохую погоду. Если погода слишком плохая, пилот может решить «подождать» (лететь по кругу) и дождаться улучшения или уехать в другой аэропорт, где погода лучше. Все самолеты должны иметь как минимум достаточно топлива, чтобы долететь до места назначения, продержаться до 30 минут и затем перелететь в другой подходящий аэропорт.

Landing [править]
Посадка. Дым идет от заноса шин при соприкосновении с взлетно-посадочной полосой.

Непосредственно перед тем, как самолет «приземлится» на взлетно-посадочной полосе, пилот, летящий, будет выключать двигатели и осветить самолет , подняв нос, позволяя основным шасси приземлиться первым и принять на себя вес самолета перед носом шасси приземляется. Приземление может сопровождаться толчком и слышимым звуком при касании шасси самолета земли. Если взлетно-посадочная полоса мокрая, пилот часто намеренно приземляется, чтобы минимизировать риск заноса. Спойлеры на крыльях откроются, чтобы остановить подъемную силу самолета и удерживать его на взлетно-посадочной полосе.Чтобы замедлить самолет, пилот задействует реверсивную тягу : направление выхода двигателя изменяется, и двигатели снова включаются, замедляя самолет, а не толкая его вперед. В некоторых аэропортах самолет может очень резко тормозить. Это просто для того, чтобы он мог свернуть с взлетно-посадочной полосы в нужной точке и / или означает, что на подходе есть другой самолет, которому необходимо приземлиться.

Иногда вы можете столкнуться с уходом на второй круг , когда самолет снова взлетает незадолго до приземления.Это происходит, когда пилоты решают (или приказывает авиадиспетчер) отказаться от посадки из-за плохой видимости, несоответствия воздушного судна с взлетно-посадочной полосой или отклонения от курса, или препятствия на ВПП. В результате вы услышите, как двигатели снова включатся, и почувствуете тягу двигателей, возможно, в большей степени, чем при взлете. Пилот частично убирает закрылки и поднимает шасси, чтобы помочь самолету набирать высоту. Когда самолет окажется на большей высоте и в зависимости от обстоятельств, он либо развернется, и будет предпринята повторная попытка приземления, либо он будет перенаправлен в другой аэропорт.Если это случится с вами, не пугайтесь — это обычная процедура, хорошо отработанная пилотами.

Что если? [Править]

Ежегодно миллионы рейсов выполняются без происшествий. Несколько серьезных авиационных происшествий, которые все же происходят, привлекают большое внимание средств массовой информации, потому что они настолько редки, как и предвзятое отношение средств массовой информации к рассказам о смерти и катастрофе («если кровоточит, то ведет»). Все серьезные аварии тщательно расследуются независимыми правительственными органами, такими как Национальный совет по безопасности на транспорте (NTSB) в США, для выявления причины и предотвращения подобных аварий в будущем.

Пилоты обучены справляться со всевозможными проблемами, которые могут возникнуть.

Новые коммерческие самолеты спроектированы и испытаны для работы в гораздо более суровых условиях, чем те, которые встречаются практически во время любого реального полета. Например, одно испытание включает заполнение самолета добровольцами и проверку возможности эвакуации всего самолета в течение 90 секунд при заблокированной половине выходов и только аварийном освещении. Только после того, как авиационный регулирующий орган, такой как EASA в Европейском Союзе и FAA в США, полностью удостоверится, что модель самолета безопасна, они выдадут сертификат типа .Если проблемы обнаруживаются после того, как воздушное судно переходит в коммерческую службу, регулирующий орган может потребовать внесения изменений путем выпуска директивы о летной годности . В редких случаях, когда обнаруживаются серьезные недостатки конструкции, регулирующие органы могут приостановить действие сертификата типа воздушного судна, фактически заземляя все воздушные суда этой модели до тех пор, пока проблема не будет устранена и сертификат типа не будет восстановлен. Это произошло с McDonnell-Douglas DC-10 в июне 1979 года (сертификат был восстановлен пятью неделями позже) и с Boeing 737 MAX в марте 2019 года (по состоянию на январь 2020 года все еще не работал).

Самолеты обслуживаются по строгому и регулярному графику. Если какое-либо необходимое оборудование на самолете имеет даже незначительные проблемы, самолет не может взлетать до тех пор, пока он не будет отремонтирован. Однако при соблюдении всех мер предосторожности всегда есть вероятность, что с самолетом, на борту которого вы находитесь, что-то может пойти не так. Однако вы должны быть уверены, что пилоты обучены (и регулярно обновляются) о том, как реагировать на обычные бортовые аварийные ситуации, а краткие справочные руководства в кабине используются для помощи в реагировании на более редкие проблемы.Каждый коммерческий самолет построен с множеством резервов и отказоустойчивых систем, поэтому в случае отказа одной системы самолет может продолжить безопасный полет с оставшимися системами. Например, большинство коммерческих самолетов сегодня имеют два или более двигателей; в случае отказа одного двигателя самолет может продолжить безопасный полет на оставшемся двигателе в ближайший аэропорт отклонения. В очень редком случае, когда все двигатели выходят из строя и не могут быть перезапущены, пилоты могут направить самолет к подходящему месту посадки.«Планер Гимли» 1983 года (рейс 143 Air Canada; закончилось топливо из-за ошибки преобразования метрической системы в британские) и «Чудо на Гудзоне» 2009 года (рейс 1549 авиакомпании US Airways; двигатели загорелись после того, как проглотили стаю гусей) оба являются свидетельством того, что можно обойтись без смертельных случаев или серьезных травм.

Если возникнут какие-либо предсказуемые условия, которые могут поставить под угрозу полеты, есть вероятность, что полеты даже не начнутся, или введены строгие правила, чтобы избежать такого случая. Конкретным примером этого было извержение вулкана Эйяфьятлайокудль в Исландии в 2010 году; Известно, что вулканический пепел забивает реактивные двигатели, но ни разу не вызвал реальных аварий, даже несмотря на то, что все полеты по Европе были остановлены в качестве меры предосторожности.Аналогичным образом, когда смартфон Samsung Galaxy Note 7 был отозван в октябре 2016 года после того, как неисправные батареи привели к их случайному взрыву, авиакомпании и регулирующие органы быстро запретили использование телефона в любом состоянии на борту самолета.

Даже с учетом всех отказоустойчивых систем и обширной летной подготовки ошибки пилотов по-прежнему остаются основной причиной авиационных происшествий во всем мире. Чтобы снизить вероятность ошибок, пилоты используют контрольные списки, чтобы убедиться, что они выполнили основные задачи, а также используют краткие справочные руководства для решения проблем на борту и в аварийных ситуациях.Пилоты и авиадиспетчеры должны хорошо владеть английским языком и использовать стандартную лексику для общения друг с другом, чтобы избежать недопонимания. Сегодня в обучении пилотов большое внимание уделяется навыкам межличностного общения, необходимым для полетов на коммерческом авиалайнере и эффективного реагирования на чрезвычайные ситуации на борту. Внедрение в 1981 году системы управления ресурсами кабины экипажа (CRM), как известно, было большим фактором, способствовавшим снижению количества авиакатастроф со смертельным исходом, и варианты CRM с тех пор были приняты для других видов транспорта, пожаротушения и чрезвычайных ситуаций. здравоохранение.

Существуют обширные меры по предотвращению преднамеренных актов саботажа на борту самолетов, таких как угоны и взрывы. Металлодетекторы, рентгеновские аппараты и собаки для обнаружения взрывчатых веществ используются для того, чтобы убедиться, что на борт самолета нельзя взять ничего опасного. Правительства и авиакомпании также имеют списки запрещенных для полетов, чтобы опасные или потенциально опасные пассажиры не могли покупать авиабилеты и садиться в самолет. Персонал аэропортов и авиакомпаний также серьезно относится к авиационной безопасности; все полицейские в аэропорту имеют огнестрельное оружие (даже в странах, где регулярно избивают полицейские, не вооруженные) и не боятся повалить человека на землю и утащить его в наручниках за такую ​​простую вещь, как пошутить.Авиационная безопасность Израиля особенно тщательна и пользуется репутацией безжалостной эффективности, хотя некоторые сомневаются в средствах, с помощью которых она достигается. Подтверждением этого является то, что аэропорт Бен-Гурион считается одним из самых безопасных в мире, а флагманский авиаперевозчик Эль Аль не совершал успешных угонов с 1968 года, несмотря на, вероятно, больше попыток, чем у любой другой авиакомпании. В отличие от большей части авиационной безопасности, израильская доктрина уделяет большое внимание поиску человека с плохими намерениями, а не самой бомбе.Это делает расспросы неудобными и в некоторой степени навязчивыми, но это должно уменьшить ваши опасения по поводу безопасности.

Наконец, когда, к сожалению, происходит авиационное происшествие, они серьезно расследуются следственными органами, такими как Национальный совет по безопасности на транспорте в Соединенных Штатах и ​​Отделение по расследованию авиационных происшествий в Соединенном Королевстве, которые дадут многочисленные рекомендации по безопасности для предотвращения подобных происшествий. происходит. Например, после 2 авиационных происшествий, связанных с возгоранием литиевых батарей в 2010 году, литиевые батареи и изделия, содержащие их, были запрещены к провозу в грузовой кабине в целях безопасности.

Статистика

[править]

Количество авиационных происшествий имеет устойчивую тенденцию к снижению на протяжении более 20 лет.

Коммерческие авиаперелеты считаются одним из самых безопасных видов транспорта в мире. Ежегодно 3,8 миллиарда пассажиров и 55 миллионов тонн грузов путешествуют по воздуху по всему миру и безопасно прибывают в места назначения.

За десять лет с 2008 по 2017 во всем мире произошло 1410 несчастных случаев с повреждением корпуса (т.е. авария, при которой самолет был поврежден, не подлежащий экономическому ремонту) с участием самолетов с шестью или более креслами, однако из этих аварий только 8 530 человек. умер.Это означает, что в среднем у вас есть шанс умереть 4,5 миллиона к одному, что делает этот случай вторым по редкости после выигрыша в лотерею. Для сравнения, примерно 1,25 миллиона человек во всем мире умирают в результате дорожно-транспортных происшествий ежегодно . За исключением одного или двух лет с отклонениями от нормы, с середины 1990-х годов как количество авиационных происшествий, так и количество смертей имеют устойчивую тенденцию к снижению.

Что касается этапов полета, то наиболее частыми моментами возникновения авиационного происшествия являются конечный этап захода на посадку и приземление, при этом взлет и начальный набор высоты являются отдаленной секундой.Тем не менее, аварии во время посадки и взлета являются наиболее живучими — они происходят недалеко от аэропортов, где самолеты уже движутся низко и медленно, а аварийные службы могут незамедлительно отреагировать.

Извините, Рэймонд, Qantas разбился

Фильм 1988 года Человек дождя , возможно, привлек внимание к показателям безопасности Qantas без смертельных исходов, но они забыли упомянуть, что рекорд авиакомпании относится только к эре реактивных самолетов (т.е. 1958 г. У авиакомпании было несколько аварий со смертельным исходом в дни, предшествующие появлению реактивных самолетов, последняя из которых произошла в 1951 году. Hawaiian Airlines и Finnair также имеют рекорды без смертельных исходов в эру реактивных самолетов, как и около 40 более молодых авиакомпаний. Конечно, история авиационных происшествий в прошлом не свидетельствует о ее будущих авариях. Китайские авиалинии, например, когда-то в 1990-х годах имели довольно плохую репутацию в области безопасности, что привело к распространенному мнению, что они разбивались каждые четыре года, но не попадали в аварии со смертельным исходом с 2002 года.

В развитом мире нет статистически значимой разницы в уровне авиационных происшествий между разными авиакомпаниями или между моделями самолетов аналогичной эпохи. Авиакомпании из менее развитых стран, как правило, имеют более низкий уровень аварийности, в основном из-за более слабого регулирующего надзора. Европейский Союз ведет список авиакомпаний, которым запрещен доступ в его воздушное пространство, список, который очень плохо переносит даже появление системных проблем безопасности и который, возможно, включает несколько авиакомпаний только по политическим причинам.

Эта страница была создана, чтобы дать полезный совет тем людям, которые страдают от страха перед полетом. Существует множество методов преодоления страха перед полетом, и многие авиакомпании, пилоты и терапевты проводят курсы с этой целью. Вот несколько способов уменьшить беспокойство.

Перед полетом [править]

Еще до того, как забронировать билет на рейс, стоит подумать о том, как вы будете себя чувствовать на борту самолета. Некоторые пассажиры предпочитают сиденья у окна, а другие — к центру салона.Однако на больших самолетах место в середине ряда может означать, что вы находитесь в нескольких метрах от окна, из которого можно выглядывать. Как правило, чем крупнее самолет, на котором вы летите, тем плавнее будет полет, хотя такие факторы, как штормы, вызывают турбулентность даже в очень больших самолетах.

Некоторые люди нервничают, летая на винтовых самолетах, думая, что они старше или опаснее. Большинство из них имеют турбовинтовые двигатели — по сути, реактивный двигатель, приводящий в движение пропеллер — и они такие же современные и не менее безопасные, чем реактивные.Они дешевле в эксплуатации в коротких поездках, хотя они медленнее и часто шумнее.

После того, как ваш билет забронирован, стоит уведомить вашу авиакомпанию о своих опасениях как в день вылета, так и заранее. Авиакомпании очень стараются, чтобы их пассажиры чувствовали себя в безопасности и комфортно, и могут сделать многое, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Алкоголь — плохой способ справиться с тревогой.

На борту самолета [править]

Когда вы окажетесь на борту, возможно, вам стоит отвлечься в какой-то форме, чтобы избежать фобии полета.Многие авиакомпании предлагают развлекательные системы в полете, но книги и журналы также могут помочь вам отвлечься. Сон тоже может быть хорошим способом скоротать время во время полета, хотя вам не рекомендуется принимать какие-либо лекарства, которые могут вызвать сонливость или сонливость. Также не рекомендуется противопоставлять своему страху полета большую порцию «голландского мужества»: чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков обычно вызывает больше проблем, чем решает , и, если оно вызывает воинственное или беспорядочное поведение, оно вполне может привести к в самолете, направляющемся в ближайший аэропорт, и вас передают местным правоохранительным органам.Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию: ваше тело уже теряет воду быстрее, чем обычно, из-за таких факторов, как сухой воздух в салоне и потоотделение. Обезвоживание вызывает дискомфорт (например, сухость в глазах и горле), поэтому рекомендуется время от времени выпивать немного воды и умеренно пить чай, кофе и алкоголь. Если ваш порок — никотин, обратите внимание, что курение запрещено почти на всех коммерческих рейсах по всему миру. Электронные сигареты (вейпинг) также запрещены, но обычно разрешены никотиновые пластыри или жевательная резинка.Не думайте, что вам это сойдет с рук; в салоне и во всех туалетах установлены сверхчувствительные детекторы дыма. В более длительных перелетах важно поддерживать кровообращение: вставать, ходить по проходу, возможно, помогает простая растяжка. Однако прогулка увеличивает вероятность получения травмы во время внезапной турбулентности при ясном воздухе.

Если у вас есть какие-либо заболевания, не забывайте как можно больше придерживаться своего обычного распорядка дня. Ежегодно сотни самолетов без нужды меняют направление, потому что нервный пассажир забыл принять свои лекарства и теперь нуждается в госпитализации.

Старайтесь не смотреть на часы во время полета. Это сделает полет более длительным, особенно на дальних рейсах.

Turbulence [править]

Турбулентность — это нормальное явление в полете. Это может помочь думать о вашем самолете как о путешествии по невидимой «дороге», состоящей из воздуха, и о том, что турбулентность, которую вы чувствуете, — это выбоины на этой «дороге». Иногда турбулентность может быть неожиданной и может варьироваться от нескольких минут до всего полета. Настоятельно рекомендуется пристегивать ремень безопасности всякий раз, когда вы сидите, даже если знак пристегнутого ремня не горит, на случай неожиданной турбулентности.Травмы и смерть в результате турбулентности случаются редко, но все они произошли в результате того, что неудержимые пассажиры и экипаж были брошены по кабине во время неожиданной сильной турбулентности.

Хотя турбулентность никоим образом не представляет угрозы для авиалайнера, турбулентность кажется угрозой для взволнованных пассажиров. Это связано с тем, что миндалевидное тело, часть мозга, вырабатывающая гормоны стресса, автоматически реагирует на нисходящее движение. Если бы мы были на лестнице, раскрашивая потолок, потеряли равновесие и начали падать, миндалевидное тело немедленно высвободило бы гормоны стресса, чтобы заставить нас переключить внимание с рисования на падение.В условиях турбулентности гормоны стресса могут выделяться каждый раз, когда самолет движется вниз. По мере повышения уровня гормонов стресса они вызывают физические ощущения, такие как учащенное сердцебиение, частота дыхания, напряжение и потоотделение, которые связаны с опасностью. Таким образом, хотя интеллект может хорошо понимать, что турбулентность не представляет опасности, эмоциональное и физическое состояние противоречат интеллекту. Если гормоны стресса поднимаются достаточно высоко, происходит то, что теоретик-психолог Питер Фонаги называет психической эквивалентностью, заставляя человека объединять то, что является воображением, с тем, что является восприятием.Воображение, что самолет «падает с неба», может при высоком уровне гормонов стресса стать для испуганного летчика слишком реальным. Некоторым помогает концептуальное представление о том, как самолет удерживается в воздухе, как показано в этом видео.

Шумы [править]

Как и любой крупный механизм, самолет издает механические звуки, сопровождающиеся «лязгом» и «стуком». Это совершенно нормально. следует рассматривать как положительный показатель — ваш самолет работает правильно! Другие звуки, которые вы можете услышать, — это воющие, свистящие звуки и громкие хлопки.

Семейства самолетов Airbus A320 и A330 известны тем, что издают звук «лающей собаки», особенно во время запуска двигателя и руления. Опять же, это совершенно нормально — шум исходит от блока передачи мощности (PTU), который уравновешивает давление между двумя гидравлическими системами самолета с приводом от двигателя, когда один двигатель не работает (двигатели самолета можно запускать только по одному, а у некоторых авиакомпаний такси на одном двигателе для экономии топлива).

поворот [править]

Чтобы повернуть самолет, пилот не может просто использовать руль направления, как на лодке.Они также должны его накренить — поднять одно крыло, опуская другое, заставляя самолет разворачиваться в направлении опущенного крыла. Это должно быть плавно и плавно, а угол крена обычно не превышает 30 градусов.

Курсы

[править]

Как отмечалось выше, авиакомпании, пилоты и психологи предлагают программы для людей, которые боятся летать. Некоторые из них перечислены ниже:

См. Также [править]

Советы для нервных листовок — Путеводитель на Wikivoyage

Путешествие на самолете может быть пугающим для людей любого возраста и происхождения, особенно если они не летали раньше или пережили травмирующее событие.Этого не стоит стыдиться: это ничем не отличается от личных страхов и антипатий к другим вещам, которые есть у очень многих людей. Некоторым понимание того, как работает самолет и что происходит во время полета, может помочь преодолеть страх, основанный на неизвестности или отсутствии контроля. Эта статья поможет вам в этом и поможет вам подготовиться к путешествию по воздуху. Бояться летать совершенно нормально, но не так уж плохо, как вы думаете.

С самого начала следует четко заявить, что авиационных происшествий с участием воздушных судов крайне редки .Именно этот факт делает такие инциденты столь распространенными в СМИ. Вопреки тому, что вы думаете, авиаперелеты — самый безопасный вид транспорта, доступный путешественнику , помимо высокоскоростного железнодорожного транспорта: у вас гораздо больше шансов попасть в аварию по пути в аэропорт, чем в воздухе. .

Авиакомпании и пилоты очень серьезно относятся к безопасности — и даже если они были склонны срезать углы, они жестко регулируются государственными учреждениями для обеспечения стандартов.Ни один пилот не начнет полет, если есть сомнения в годности самолета или погодных условиях — как говорят пилоты, «взлет не обязателен, а посадка обязательна!».

Понять [править]

См. Также: Полет и здоровье
Простая диаграмма, показывающая прохождение воздуха над крылом самолета и возникающую при этом подъемную силу. Схема основных частей самолета и их функции.
“ Я могу летать.Я не боюсь. ”

— Sällskapsresan («Чартерная поездка»), классика шведского кино

Элементарное понимание того, что заставляет ваш самолет летать, может помочь уменьшить беспокойство. Форма крыла самолета позволяет направлять больше воздуха под ним, чем над ним, создавая область низкого давления воздуха над крылом; это создает подъемную силу, вызывая восходящую силу на крыльях. Когда сила подъемной силы точно уравновешивает вес самолета, самолет летит ровно; если лифт превышает вес, он поднимется; и если вес превышает подъемную, он спустится.Подъемная сила пропорциональна воздушной скорости: чем быстрее самолет летит на заданной высоте, тем большую подъемную силу создают его крылья. Таким образом, для набора высоты пилот увеличивает мощность двигателя; чтобы заставить его спуститься, мощность двигателя снижается. Форму крыла можно изменить с помощью закрылков , (на задней части крыла) и предкрылков (на передней части крыла), что позволяет самолету создавать большую подъемную силу на более низких скоростях, например при взлете и посадке. . Эти основные принципы физики лежат в основе каждого полета.Если не произойдет катастрофического отказа конструкции самолета (что на самом деле крайне редко), самолет не может «просто упасть с неба», как и вода может течь вверх по склону.

Большинство самолетов, включая все авиалайнеры (но не вертолеты и некоторые военные самолеты), также по своей природе устойчивы. Действующие на них силы — подъемная сила, вес, тяга и сопротивление — имеют тенденцию уравновешивать друг друга, что означает, что самолет будет лететь прямо и горизонтально, если пилот не сделает что-то, чтобы это изменить. Например, если пилот увеличивает мощность, самолет будет набирать высоту; но со временем скорость уменьшится, то есть уменьшится подъемная сила, а это значит, что самолет выровняется.Даже если пилот полностью отпустит рычаги управления, самолет в конечном итоге достигнет этого прямолинейного равновесия. Есть пределы, за которыми самолет не исправится автоматически. Например, если самолет летит слишком медленно или слишком круто набирает высоту, крылья не будут создавать достаточной подъемной силы, и самолет войдет в сваливание . Сваливание легко устранимо (пилот опускает нос и увеличивает обороты двигателя), и они создаются намеренно только при испытании новых самолетов и обучении новых пилотов.Все современные авиалайнеры имеют автоматические системы, которые заранее предупреждают пилотов об этих ситуациях или предотвращают их появление.

Типичный полет [править]

Это также может помочь нервным пассажирам понять, что происходит до и во время обычного полета. Все эти процедуры являются стандартными, их хорошо понимают и практикуют все пилоты.

Большая работа проводится для обеспечения безопасности полетов задолго до взлета самолета и даже до того, как первые билеты поступят в продажу.В авиационной отрасли также существует сильная культура безопасности. Маршруты коммерческих рейсов обычно планируются экспертами, которые стремятся сделать полет максимально безопасным и плавным. Пилоты могут изменять эти маршруты перед взлетом и во время полета, чтобы еще больше повысить комфорт и безопасность своих пассажиров. Авиационная промышленность также строго регулируется в интересах безопасности. Эти правила охватывают очень широкий спектр областей, включая стандарты технического обслуживания воздушных судов, требующие, чтобы воздушные суда перевозили больше топлива, чем требуется (чтобы они могли при необходимости перебраться в другой аэропорт), и обеспечение хорошего отдыха пилотов.

Коммерческие полеты на протяжении всего полета управляются авиадиспетчерами на земле, которые следят за тем, чтобы воздушные суда оставались на курсе и оставались на большом расстоянии друг от друга (обычно на несколько миль). Авиадиспетчеры также помогают пилотам в максимально безопасном и комфортном путешествии с момента начала руления самолета по взлетно-посадочной полосе до момента, когда он прибывает к выходу на посадку, где пассажиры высаживаются.

На коммерческом самолете есть как минимум два человека в кабине экипажа: капитан и первый помощник капитана.На более длительных рейсах будет дополнительный пилот, чтобы экипаж мог отдыхать посменно. Подобно капитану корабля, капитан авиакомпании несет полную ответственность за безопасность самолета и всех на борту. Капитан и первый помощник оба пилотов , и оба полностью способны управлять самолетом. Они разделяют обязанности между «пилотом-пилотом», который управляет основными средствами управления, и «пилотом-наблюдателем», который разговаривает по радио, читает контрольные списки и выполняет вспомогательные обязанности.Обычно они меняются местами после каждого полета: капитан может быть пилотом на первом этапе экипажа, а первый помощник — на следующем. Из-за того, как авиакомпании рассчитывают стаж, вполне возможно, что первый офицер будет старше или опытнее капитана, особенно если они летали в армии или другой авиакомпании.

На воздушном судне будет несколько бортпроводников, минимум один на каждые 50 мест, которые отвечают за безопасность в салоне.Старший бортпроводник обычно известен как служащий .

Следующая модель основана на типичном двухмоторном реактивном самолете, таком как семейство Boeing 737 или Airbus A320 (две самые популярные модели коммерческих самолетов в эксплуатации). На других моделях самолетов этот типичный полет может отличаться, но общая последовательность событий такая же.

Предполетный [править]
Бортпроводники проводят предполетную демонстрацию безопасности полетов

Когда пассажиры садятся в самолет, пилоты находятся в кабине экипажа, в последнюю минуту проверяют погоду, процедуры вылета и проверяют, достаточно ли топлива в самолете и нет ли лишнего веса.Как только двери закроются, вы можете услышать, как в хвостовой части самолета запускается небольшой реактивный двигатель. Это вспомогательная силовая установка (ВСУ), которая обеспечивает питание самолета, чтобы можно было отключить заземление; он также подает сжатый воздух, необходимый для запуска главных двигателей. Буксир вытолкнет самолет назад из ворот. Когда самолет отойдет от ворот и буксир отключен, пилоту будет дано разрешение запустить главные двигатели.

Во время буксировки будет проводиться демонстрация, чтобы проинформировать пассажиров о средствах безопасности воздушного судна и их использовании.Это может быть сделано либо бортпроводниками, либо просмотром видео. Базовая демонстрация безопасности включает использование ремней безопасности, безопасную укладку багажа, использование аварийных кислородных масок, расположение и использование спасательных жилетов, расположение аварийных выходов, напоминание о том, что в полете запрещено курение, для перевода электронных устройств в режим полета. и выключите их для взлета, и эту дополнительную информацию по безопасности можно найти на карточке в кармане вашего кресла (или напечатать на сиденьях) или спросить у бортпроводника.Если вам посчастливилось сидеть в ряду у выхода, вы также получите инструкции от бортпроводников о том, как работать с выходом в случае экстренной эвакуации.

Такси [править]

Прежде чем самолет сможет взлететь, он должен рулить (т. Е. Двигаться по земле своим ходом) от терминала аэропорта до взлетно-посадочной полосы. Самолет всегда взлетает при встречном ветре, так как это увеличивает скорость полета и, таким образом, сокращает длину разбега при взлете, поэтому самолет будет рулить до конца взлетно-посадочной полосы с подветренной стороны.В некоторых небольших аэропортах это может занять несколько минут, но в более крупных — несколько минут. С одной стороны, дальний конец взлетно-посадочной полосы в аэропорту Схипхол в Амстердаме находится в 9 км (5,6 миль) от терминала, а на такси туда и обратно можно добраться за 15-20 минут. Самолет медленно движется по земле со скоростью руления в диапазоне 10–40 км / ч (6–25 миль в час).

Во время руления пилоты выставят на крыльях самолета закрылков и предкрылков ; двигатели, приводящие в движение закрылки и предкрылки, издают отчетливый воющий звук.При отрицательных температурах самолет необходимо будет «разморозить» перед тем, как выйти на взлетно-посадочную полосу. Самолет будет обработан антифризом для удаления налипшего снега и льда, так как они могут нарушить воздушный поток над крыльями и снизить подъемную силу. В воздухе двигатели будут подавать горячий воздух для предотвращения повторного образования льда и снега на крыльях.

Взлет [править]

Получив разрешение на взлет, пилот направляет самолет в положение в начале взлетно-посадочной полосы. Пилот обычно увеличивает мощность двигателя, чтобы все двигатели вырабатывали одинаковую мощность.Наконец, пилот задействует полную взлетную мощность; Обычно это означает быстрое ускорение и увеличение шума двигателя. Когда самолет достигнет правильной скорости (т.е. когда он движется достаточно быстро, чтобы создать подъемную силу, необходимую для полета), пилот «повернет» самолет, подняв нос, и самолет оторвется от взлетно-посадочной полосы. Для большинства реактивных самолетов взлетная скорость находится в диапазоне от 250 до 300 км / ч (от 150 до 180 миль в час). Фактическая скорость, необходимая для взлета, зависит от габаритов и веса самолета, а также от погодных условий в аэропорту, но эти факторы тщательно прорабатываются заранее.Для взлета всегда остается достаточно взлетно-посадочной полосы.

Когда самолет движется по взлетно-посадочной полосе, вы можете слышать и чувствовать удары, когда шасси самолета пересекает огни взлетно-посадочной полосы или неровные участки взлетно-посадочной полосы. Таких шумов следует ожидать, и они не являются поводом для беспокойства. Точно так же, когда самолет взлетает, часто бывает заметная неровность. Это нормальное явление, вызванное тем, что гидравлическая система шасси достигает своего максимального выдвижения, когда самолет отрывается от земли.

В редких случаях пилоты могут принять решение отклонить (прервать) взлет, обычно из-за неисправности одной из систем самолета.Максимальная скорость для безопасного отказа от взлета, известная как «V1», точно рассчитывается перед каждым полетом. После того, как самолет пролетит V1, пилот должен взлететь, иначе он рискует съехать с конца взлетно-посадочной полосы. Если неисправность незначительна, пилоты могут решить продолжить взлет и вернуться на посадку, поскольку остановка на таких высоких скоростях в пределах оставшейся взлетно-посадочной полосы очень тяжело сказывается на ходовой части и часто приводит к перегреву тормозов и повреждению шин.

Climb [править]

После взлета и набора высоты пилот поднимает шасси, что издает стучащий звук.Поскольку полная мощность необходима только для взлета, пилот снизит мощность двигателей самолета, и в результате шум в кабине может уменьшиться. Закрылки и предкрылки на крыльях также будут убраны. Также нормальным явлением является крутой набор высоты и резкий разворот вскоре после взлета. Это стандартные процедуры, позволяющие как можно скорее повернуть самолет на курс и свести к минимуму шум для людей, живущих рядом с аэропортом.

В зависимости от продолжительности полета самолету может потребоваться 15-20 минут, чтобы набрать крейсерскую высоту.Пилот обычно позволяет бортпроводникам покинуть свои места после того, как самолет преодолеет высоту 10000 футов (3000 метров), но обычно свет ремня безопасности остается включенным для пассажиров, пока самолет не достигнет крейсерской высоты. Несмотря на то, что набор высоты часто бывает очень плавным, все же можно ожидать случайных толчков (например, когда самолет пролезает сквозь облака).

Cruise [править]
Типичный вид во время полета, просто расслабьтесь и расслабьтесь

Во время крейсерского полета самолет движется по невидимой воздушной подушке, которая сжимается из-за формы крыла.Когда в этой «подушке» появляются неровности, вызванные порывами ветра, самолет может слегка трястись, следуя форме воздуха — это турбулентность . Турбулентность может возникать как в пасмурное, так и в ясное небо, и это совершенно нормально; Самолеты предназначены для борьбы с этими ударами, и, кроме пристегивания ремня безопасности, никаких действий предпринимать не нужно. Значительная турбулентность впереди может быть обнаружена на радаре самолета, и если это произойдет, пилот снова включит знак ремня безопасности.Это может означать, что поездка в течение нескольких минут будет очень ухабистой, но поводов для беспокойства нет. Если впереди действительно сильная турбулентность (например, в грозовых облаках), пилот обычно отклоняется от нее. Из-за некоторой турбулентности крылья самолета могут немного согнуться или немного согнуться: это намеренная особенность конструкции, которая на самом деле позволяет самолету более эффективно противостоять турбулентности, так же как дерево сгибается на ветру.

Коммерческие самолеты не летают по прямой между аэропортами. Вместо этого они летают через ряд из путевых точек или перекрестков , обычно по обозначенным воздушным трассам .Самолеты, летящие в противоположных направлениях по одной и той же воздушной трассе, разделяются за счет полетов на разных высотах — самолеты в одном направлении (обычно на восток) летят на нечетные тысячи футов, в то время как самолеты в другом направлении (обычно на запад) летят на даже тысячах футов. Самолеты, летящие в одном направлении на одной высоте, разнесены по времени, обычно 5-15 минут. Диспетчеры УВД постоянно следят за положением самолетов и могут потребовать от пилотов изменить высоту или скорость, чтобы обеспечить соответствующее эшелонирование.Современные самолеты также оснащены системами предотвращения столкновений (TCAS), которые автоматически обнаруживают другой самолет, приближающийся слишком близко, и при необходимости инициируют действия по уклонению.

Во время круиза автопилот использует запрограммированные инструкции для управления самолетом. Пилоты (люди) следят за автопилотом и при необходимости вносят в него поправки.

Спуск и заход на посадку [править]

Когда самолет приближается к месту назначения, он начинает снижаться. Пилот снижает мощность двигателя, иногда так, чтобы двигатели работали только на холостом ходу и почти не шумели.Крутизна этого спуска варьируется в зависимости от аэропорта и самолета. Пилот обычно включает значок ремня безопасности, когда самолет начинает снижаться, хотя бортпроводники обычно не садятся, пока самолет не спустится на высоту 10000 футов (3000 метров). При спуске спойлеры на верхней части крыльев могут немного приоткрываться; интерцепторы уменьшают подъемную силу и действуют как тормоза, чтобы самолет не двигался слишком быстро.

Самолет всегда приземляется против ветра, что помогает ему замедлить скорость.Таким образом, в зависимости от направления, с которого вы приближаетесь к аэропорту, самолету, возможно, придется сделать несколько поворотов, чтобы выровняться с взлетно-посадочной полосой. Обычно они выполняются на медленной скорости и в результате могут казаться довольно резкими.

Когда самолет начнет свой начальный заход на посадку в аэропорт, пилоты развернут закрылки и предкрылки на крыльях; двигатели заслонок издают характерный воющий звук. Закрылки будут открываться в несколько этапов и в большей степени, чем при взлете.Пилоты также опускают шасси; это издает низкий глухой шум.

Приближение к земле может показаться нестабильным. Это связано с тем, что воздух у земли часто более турбулентный, чем на высоте. При боковом ветре пилоту может также потребоваться крен и небольшой поворот самолета, чтобы удерживать его на курсе.

В некоторых случаях самолету придется приземлиться в условиях низкой облачности или тумана, и вы можете не видеть землю, пока почти не приземлитесь. Большинство аэропортов имеют приборных систем захода на посадку, систем, помогающих направлять воздушные суда к аэропорту и взлетно-посадочной полосе; Посадки в крупных международных аэропортах на современных авиалайнерах можно безопасно выполнять при видимости всего 50 м (150 футов).Но опять же, есть строгие правила, которых пилоты должны (и соблюдают) при посадке в плохую погоду. Если погода слишком плохая, пилот может решить «подождать» (лететь по кругу) и дождаться улучшения или уехать в другой аэропорт, где погода лучше. Все самолеты должны иметь как минимум достаточно топлива, чтобы долететь до места назначения, продержаться до 30 минут и затем перелететь в другой подходящий аэропорт.

Landing [править]
Посадка. Дым идет от заноса шин при соприкосновении с взлетно-посадочной полосой.

Непосредственно перед тем, как самолет «приземлится» на взлетно-посадочной полосе, пилот, летящий, будет выключать двигатели и осветить самолет , подняв нос, позволяя основным шасси приземлиться первым и принять на себя вес самолета перед носом шасси приземляется. Приземление может сопровождаться толчком и слышимым звуком при касании шасси самолета земли. Если взлетно-посадочная полоса мокрая, пилот часто намеренно приземляется, чтобы минимизировать риск заноса. Спойлеры на крыльях откроются, чтобы остановить подъемную силу самолета и удерживать его на взлетно-посадочной полосе.Чтобы замедлить самолет, пилот задействует реверсивную тягу : направление выхода двигателя изменяется, и двигатели снова включаются, замедляя самолет, а не толкая его вперед. В некоторых аэропортах самолет может очень резко тормозить. Это просто для того, чтобы он мог свернуть с взлетно-посадочной полосы в нужной точке и / или означает, что на подходе есть другой самолет, которому необходимо приземлиться.

Иногда вы можете столкнуться с уходом на второй круг , когда самолет снова взлетает незадолго до приземления.Это происходит, когда пилоты решают (или приказывает авиадиспетчер) отказаться от посадки из-за плохой видимости, несоответствия воздушного судна с взлетно-посадочной полосой или отклонения от курса, или препятствия на ВПП. В результате вы услышите, как двигатели снова включатся, и почувствуете тягу двигателей, возможно, в большей степени, чем при взлете. Пилот частично убирает закрылки и поднимает шасси, чтобы помочь самолету набирать высоту. Когда самолет окажется на большей высоте и в зависимости от обстоятельств, он либо развернется, и будет предпринята повторная попытка приземления, либо он будет перенаправлен в другой аэропорт.Если это случится с вами, не пугайтесь — это обычная процедура, хорошо отработанная пилотами.

Что если? [Править]

Ежегодно миллионы рейсов выполняются без происшествий. Несколько серьезных авиационных происшествий, которые все же происходят, привлекают большое внимание средств массовой информации, потому что они настолько редки, как и предвзятое отношение средств массовой информации к рассказам о смерти и катастрофе («если кровоточит, то ведет»). Все серьезные аварии тщательно расследуются независимыми правительственными органами, такими как Национальный совет по безопасности на транспорте (NTSB) в США, для выявления причины и предотвращения подобных аварий в будущем.

Пилоты обучены справляться со всевозможными проблемами, которые могут возникнуть.

Новые коммерческие самолеты спроектированы и испытаны для работы в гораздо более суровых условиях, чем те, которые встречаются практически во время любого реального полета. Например, одно испытание включает заполнение самолета добровольцами и проверку возможности эвакуации всего самолета в течение 90 секунд при заблокированной половине выходов и только аварийном освещении. Только после того, как авиационный регулирующий орган, такой как EASA в Европейском Союзе и FAA в США, полностью удостоверится, что модель самолета безопасна, они выдадут сертификат типа .Если проблемы обнаруживаются после того, как воздушное судно переходит в коммерческую службу, регулирующий орган может потребовать внесения изменений путем выпуска директивы о летной годности . В редких случаях, когда обнаруживаются серьезные недостатки конструкции, регулирующие органы могут приостановить действие сертификата типа воздушного судна, фактически заземляя все воздушные суда этой модели до тех пор, пока проблема не будет устранена и сертификат типа не будет восстановлен. Это произошло с McDonnell-Douglas DC-10 в июне 1979 года (сертификат был восстановлен пятью неделями позже) и с Boeing 737 MAX в марте 2019 года (по состоянию на январь 2020 года все еще не работал).

Самолеты обслуживаются по строгому и регулярному графику. Если какое-либо необходимое оборудование на самолете имеет даже незначительные проблемы, самолет не может взлетать до тех пор, пока он не будет отремонтирован. Однако при соблюдении всех мер предосторожности всегда есть вероятность, что с самолетом, на борту которого вы находитесь, что-то может пойти не так. Однако вы должны быть уверены, что пилоты обучены (и регулярно обновляются) о том, как реагировать на обычные бортовые аварийные ситуации, а краткие справочные руководства в кабине используются для помощи в реагировании на более редкие проблемы.Каждый коммерческий самолет построен с множеством резервов и отказоустойчивых систем, поэтому в случае отказа одной системы самолет может продолжить безопасный полет с оставшимися системами. Например, большинство коммерческих самолетов сегодня имеют два или более двигателей; в случае отказа одного двигателя самолет может продолжить безопасный полет на оставшемся двигателе в ближайший аэропорт отклонения. В очень редком случае, когда все двигатели выходят из строя и не могут быть перезапущены, пилоты могут направить самолет к подходящему месту посадки.«Планер Гимли» 1983 года (рейс 143 Air Canada; закончилось топливо из-за ошибки преобразования метрической системы в британские) и «Чудо на Гудзоне» 2009 года (рейс 1549 авиакомпании US Airways; двигатели загорелись после того, как проглотили стаю гусей) оба являются свидетельством того, что можно обойтись без смертельных случаев или серьезных травм.

Если возникнут какие-либо предсказуемые условия, которые могут поставить под угрозу полеты, есть вероятность, что полеты даже не начнутся, или введены строгие правила, чтобы избежать такого случая. Конкретным примером этого было извержение вулкана Эйяфьятлайокудль в Исландии в 2010 году; Известно, что вулканический пепел забивает реактивные двигатели, но ни разу не вызвал реальных аварий, даже несмотря на то, что все полеты по Европе были остановлены в качестве меры предосторожности.Аналогичным образом, когда смартфон Samsung Galaxy Note 7 был отозван в октябре 2016 года после того, как неисправные батареи привели к их случайному взрыву, авиакомпании и регулирующие органы быстро запретили использование телефона в любом состоянии на борту самолета.

Даже с учетом всех отказоустойчивых систем и обширной летной подготовки ошибки пилотов по-прежнему остаются основной причиной авиационных происшествий во всем мире. Чтобы снизить вероятность ошибок, пилоты используют контрольные списки, чтобы убедиться, что они выполнили основные задачи, а также используют краткие справочные руководства для решения проблем на борту и в аварийных ситуациях.Пилоты и авиадиспетчеры должны хорошо владеть английским языком и использовать стандартную лексику для общения друг с другом, чтобы избежать недопонимания. Сегодня в обучении пилотов большое внимание уделяется навыкам межличностного общения, необходимым для полетов на коммерческом авиалайнере и эффективного реагирования на чрезвычайные ситуации на борту. Внедрение в 1981 году системы управления ресурсами кабины экипажа (CRM), как известно, было большим фактором, способствовавшим снижению количества авиакатастроф со смертельным исходом, и варианты CRM с тех пор были приняты для других видов транспорта, пожаротушения и чрезвычайных ситуаций. здравоохранение.

Существуют обширные меры по предотвращению преднамеренных актов саботажа на борту самолетов, таких как угоны и взрывы. Металлодетекторы, рентгеновские аппараты и собаки для обнаружения взрывчатых веществ используются для того, чтобы убедиться, что на борт самолета нельзя взять ничего опасного. Правительства и авиакомпании также имеют списки запрещенных для полетов, чтобы опасные или потенциально опасные пассажиры не могли покупать авиабилеты и садиться в самолет. Персонал аэропортов и авиакомпаний также серьезно относится к авиационной безопасности; все полицейские в аэропорту имеют огнестрельное оружие (даже в странах, где регулярно избивают полицейские, не вооруженные) и не боятся повалить человека на землю и утащить его в наручниках за такую ​​простую вещь, как пошутить.Авиационная безопасность Израиля особенно тщательна и пользуется репутацией безжалостной эффективности, хотя некоторые сомневаются в средствах, с помощью которых она достигается. Подтверждением этого является то, что аэропорт Бен-Гурион считается одним из самых безопасных в мире, а флагманский авиаперевозчик Эль Аль не совершал успешных угонов с 1968 года, несмотря на, вероятно, больше попыток, чем у любой другой авиакомпании. В отличие от большей части авиационной безопасности, израильская доктрина уделяет большое внимание поиску человека с плохими намерениями, а не самой бомбе.Это делает расспросы неудобными и в некоторой степени навязчивыми, но это должно уменьшить ваши опасения по поводу безопасности.

Наконец, когда, к сожалению, происходит авиационное происшествие, они серьезно расследуются следственными органами, такими как Национальный совет по безопасности на транспорте в Соединенных Штатах и ​​Отделение по расследованию авиационных происшествий в Соединенном Королевстве, которые дадут многочисленные рекомендации по безопасности для предотвращения подобных происшествий. происходит. Например, после 2 авиационных происшествий, связанных с возгоранием литиевых батарей в 2010 году, литиевые батареи и изделия, содержащие их, были запрещены к провозу в грузовой кабине в целях безопасности.

Статистика

[править]

Количество авиационных происшествий имеет устойчивую тенденцию к снижению на протяжении более 20 лет.

Коммерческие авиаперелеты считаются одним из самых безопасных видов транспорта в мире. Ежегодно 3,8 миллиарда пассажиров и 55 миллионов тонн грузов путешествуют по воздуху по всему миру и безопасно прибывают в места назначения.

За десять лет с 2008 по 2017 во всем мире произошло 1410 несчастных случаев с повреждением корпуса (т.е. авария, при которой самолет был поврежден, не подлежащий экономическому ремонту) с участием самолетов с шестью или более креслами, однако из этих аварий только 8 530 человек. умер.Это означает, что в среднем у вас есть шанс умереть 4,5 миллиона к одному, что делает этот случай вторым по редкости после выигрыша в лотерею. Для сравнения, примерно 1,25 миллиона человек во всем мире умирают в результате дорожно-транспортных происшествий ежегодно . За исключением одного или двух лет с отклонениями от нормы, с середины 1990-х годов как количество авиационных происшествий, так и количество смертей имеют устойчивую тенденцию к снижению.

Что касается этапов полета, то наиболее частыми моментами возникновения авиационного происшествия являются конечный этап захода на посадку и приземление, при этом взлет и начальный набор высоты являются отдаленной секундой.Тем не менее, аварии во время посадки и взлета являются наиболее живучими — они происходят недалеко от аэропортов, где самолеты уже движутся низко и медленно, а аварийные службы могут незамедлительно отреагировать.

Извините, Рэймонд, Qantas разбился

Фильм 1988 года Человек дождя , возможно, привлек внимание к показателям безопасности Qantas без смертельных исходов, но они забыли упомянуть, что рекорд авиакомпании относится только к эре реактивных самолетов (т.е. 1958 г. У авиакомпании было несколько аварий со смертельным исходом в дни, предшествующие появлению реактивных самолетов, последняя из которых произошла в 1951 году. Hawaiian Airlines и Finnair также имеют рекорды без смертельных исходов в эру реактивных самолетов, как и около 40 более молодых авиакомпаний. Конечно, история авиационных происшествий в прошлом не свидетельствует о ее будущих авариях. Китайские авиалинии, например, когда-то в 1990-х годах имели довольно плохую репутацию в области безопасности, что привело к распространенному мнению, что они разбивались каждые четыре года, но не попадали в аварии со смертельным исходом с 2002 года.

В развитом мире нет статистически значимой разницы в уровне авиационных происшествий между разными авиакомпаниями или между моделями самолетов аналогичной эпохи. Авиакомпании из менее развитых стран, как правило, имеют более низкий уровень аварийности, в основном из-за более слабого регулирующего надзора. Европейский Союз ведет список авиакомпаний, которым запрещен доступ в его воздушное пространство, список, который очень плохо переносит даже появление системных проблем безопасности и который, возможно, включает несколько авиакомпаний только по политическим причинам.

Эта страница была создана, чтобы дать полезный совет тем людям, которые страдают от страха перед полетом. Существует множество методов преодоления страха перед полетом, и многие авиакомпании, пилоты и терапевты проводят курсы с этой целью. Вот несколько способов уменьшить беспокойство.

Перед полетом [править]

Еще до того, как забронировать билет на рейс, стоит подумать о том, как вы будете себя чувствовать на борту самолета. Некоторые пассажиры предпочитают сиденья у окна, а другие — к центру салона.Однако на больших самолетах место в середине ряда может означать, что вы находитесь в нескольких метрах от окна, из которого можно выглядывать. Как правило, чем крупнее самолет, на котором вы летите, тем плавнее будет полет, хотя такие факторы, как штормы, вызывают турбулентность даже в очень больших самолетах.

Некоторые люди нервничают, летая на винтовых самолетах, думая, что они старше или опаснее. Большинство из них имеют турбовинтовые двигатели — по сути, реактивный двигатель, приводящий в движение пропеллер — и они такие же современные и не менее безопасные, чем реактивные.Они дешевле в эксплуатации в коротких поездках, хотя они медленнее и часто шумнее.

После того, как ваш билет забронирован, стоит уведомить вашу авиакомпанию о своих опасениях как в день вылета, так и заранее. Авиакомпании очень стараются, чтобы их пассажиры чувствовали себя в безопасности и комфортно, и могут сделать многое, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Алкоголь — плохой способ справиться с тревогой.

На борту самолета [править]

Когда вы окажетесь на борту, возможно, вам стоит отвлечься в какой-то форме, чтобы избежать фобии полета.Многие авиакомпании предлагают развлекательные системы в полете, но книги и журналы также могут помочь вам отвлечься. Сон тоже может быть хорошим способом скоротать время во время полета, хотя вам не рекомендуется принимать какие-либо лекарства, которые могут вызвать сонливость или сонливость. Также не рекомендуется противопоставлять своему страху полета большую порцию «голландского мужества»: чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков обычно вызывает больше проблем, чем решает , и, если оно вызывает воинственное или беспорядочное поведение, оно вполне может привести к в самолете, направляющемся в ближайший аэропорт, и вас передают местным правоохранительным органам.Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию: ваше тело уже теряет воду быстрее, чем обычно, из-за таких факторов, как сухой воздух в салоне и потоотделение. Обезвоживание вызывает дискомфорт (например, сухость в глазах и горле), поэтому рекомендуется время от времени выпивать немного воды и умеренно пить чай, кофе и алкоголь. Если ваш порок — никотин, обратите внимание, что курение запрещено почти на всех коммерческих рейсах по всему миру. Электронные сигареты (вейпинг) также запрещены, но обычно разрешены никотиновые пластыри или жевательная резинка.Не думайте, что вам это сойдет с рук; в салоне и во всех туалетах установлены сверхчувствительные детекторы дыма. В более длительных перелетах важно поддерживать кровообращение: вставать, ходить по проходу, возможно, помогает простая растяжка. Однако прогулка увеличивает вероятность получения травмы во время внезапной турбулентности при ясном воздухе.

Если у вас есть какие-либо заболевания, не забывайте как можно больше придерживаться своего обычного распорядка дня. Ежегодно сотни самолетов без нужды меняют направление, потому что нервный пассажир забыл принять свои лекарства и теперь нуждается в госпитализации.

Старайтесь не смотреть на часы во время полета. Это сделает полет более длительным, особенно на дальних рейсах.

Turbulence [править]

Турбулентность — это нормальное явление в полете. Это может помочь думать о вашем самолете как о путешествии по невидимой «дороге», состоящей из воздуха, и о том, что турбулентность, которую вы чувствуете, — это выбоины на этой «дороге». Иногда турбулентность может быть неожиданной и может варьироваться от нескольких минут до всего полета. Настоятельно рекомендуется пристегивать ремень безопасности всякий раз, когда вы сидите, даже если знак пристегнутого ремня не горит, на случай неожиданной турбулентности.Травмы и смерть в результате турбулентности случаются редко, но все они произошли в результате того, что неудержимые пассажиры и экипаж были брошены по кабине во время неожиданной сильной турбулентности.

Хотя турбулентность никоим образом не представляет угрозы для авиалайнера, турбулентность кажется угрозой для взволнованных пассажиров. Это связано с тем, что миндалевидное тело, часть мозга, вырабатывающая гормоны стресса, автоматически реагирует на нисходящее движение. Если бы мы были на лестнице, раскрашивая потолок, потеряли равновесие и начали падать, миндалевидное тело немедленно высвободило бы гормоны стресса, чтобы заставить нас переключить внимание с рисования на падение.В условиях турбулентности гормоны стресса могут выделяться каждый раз, когда самолет движется вниз. По мере повышения уровня гормонов стресса они вызывают физические ощущения, такие как учащенное сердцебиение, частота дыхания, напряжение и потоотделение, которые связаны с опасностью. Таким образом, хотя интеллект может хорошо понимать, что турбулентность не представляет опасности, эмоциональное и физическое состояние противоречат интеллекту. Если гормоны стресса поднимаются достаточно высоко, происходит то, что теоретик-психолог Питер Фонаги называет психической эквивалентностью, заставляя человека объединять то, что является воображением, с тем, что является восприятием.Воображение, что самолет «падает с неба», может при высоком уровне гормонов стресса стать для испуганного летчика слишком реальным. Некоторым помогает концептуальное представление о том, как самолет удерживается в воздухе, как показано в этом видео.

Шумы [править]

Как и любой крупный механизм, самолет издает механические звуки, сопровождающиеся «лязгом» и «стуком». Это совершенно нормально. следует рассматривать как положительный показатель — ваш самолет работает правильно! Другие звуки, которые вы можете услышать, — это воющие, свистящие звуки и громкие хлопки.

Семейства самолетов Airbus A320 и A330 известны тем, что издают звук «лающей собаки», особенно во время запуска двигателя и руления. Опять же, это совершенно нормально — шум исходит от блока передачи мощности (PTU), который уравновешивает давление между двумя гидравлическими системами самолета с приводом от двигателя, когда один двигатель не работает (двигатели самолета можно запускать только по одному, а у некоторых авиакомпаний такси на одном двигателе для экономии топлива).

поворот [править]

Чтобы повернуть самолет, пилот не может просто использовать руль направления, как на лодке.Они также должны его накренить — поднять одно крыло, опуская другое, заставляя самолет разворачиваться в направлении опущенного крыла. Это должно быть плавно и плавно, а угол крена обычно не превышает 30 градусов.

Курсы

[править]

Как отмечалось выше, авиакомпании, пилоты и психологи предлагают программы для людей, которые боятся летать. Некоторые из них перечислены ниже:

См. Также [править]

Советы для нервных листовок — Путеводитель на Wikivoyage

Путешествие на самолете может быть пугающим для людей любого возраста и происхождения, особенно если они не летали раньше или пережили травмирующее событие.Этого не стоит стыдиться: это ничем не отличается от личных страхов и антипатий к другим вещам, которые есть у очень многих людей. Некоторым понимание того, как работает самолет и что происходит во время полета, может помочь преодолеть страх, основанный на неизвестности или отсутствии контроля. Эта статья поможет вам в этом и поможет вам подготовиться к путешествию по воздуху. Бояться летать совершенно нормально, но не так уж плохо, как вы думаете.

С самого начала следует четко заявить, что авиационных происшествий с участием воздушных судов крайне редки .Именно этот факт делает такие инциденты столь распространенными в СМИ. Вопреки тому, что вы думаете, авиаперелеты — самый безопасный вид транспорта, доступный путешественнику , помимо высокоскоростного железнодорожного транспорта: у вас гораздо больше шансов попасть в аварию по пути в аэропорт, чем в воздухе. .

Авиакомпании и пилоты очень серьезно относятся к безопасности — и даже если они были склонны срезать углы, они жестко регулируются государственными учреждениями для обеспечения стандартов.Ни один пилот не начнет полет, если есть сомнения в годности самолета или погодных условиях — как говорят пилоты, «взлет не обязателен, а посадка обязательна!».

Понять [править]

См. Также: Полет и здоровье
Простая диаграмма, показывающая прохождение воздуха над крылом самолета и возникающую при этом подъемную силу. Схема основных частей самолета и их функции.
“ Я могу летать.Я не боюсь. ”

— Sällskapsresan («Чартерная поездка»), классика шведского кино

Элементарное понимание того, что заставляет ваш самолет летать, может помочь уменьшить беспокойство. Форма крыла самолета позволяет направлять больше воздуха под ним, чем над ним, создавая область низкого давления воздуха над крылом; это создает подъемную силу, вызывая восходящую силу на крыльях. Когда сила подъемной силы точно уравновешивает вес самолета, самолет летит ровно; если лифт превышает вес, он поднимется; и если вес превышает подъемную, он спустится.Подъемная сила пропорциональна воздушной скорости: чем быстрее самолет летит на заданной высоте, тем большую подъемную силу создают его крылья. Таким образом, для набора высоты пилот увеличивает мощность двигателя; чтобы заставить его спуститься, мощность двигателя снижается. Форму крыла можно изменить с помощью закрылков , (на задней части крыла) и предкрылков (на передней части крыла), что позволяет самолету создавать большую подъемную силу на более низких скоростях, например при взлете и посадке. . Эти основные принципы физики лежат в основе каждого полета.Если не произойдет катастрофического отказа конструкции самолета (что на самом деле крайне редко), самолет не может «просто упасть с неба», как и вода может течь вверх по склону.

Большинство самолетов, включая все авиалайнеры (но не вертолеты и некоторые военные самолеты), также по своей природе устойчивы. Действующие на них силы — подъемная сила, вес, тяга и сопротивление — имеют тенденцию уравновешивать друг друга, что означает, что самолет будет лететь прямо и горизонтально, если пилот не сделает что-то, чтобы это изменить. Например, если пилот увеличивает мощность, самолет будет набирать высоту; но со временем скорость уменьшится, то есть уменьшится подъемная сила, а это значит, что самолет выровняется.Даже если пилот полностью отпустит рычаги управления, самолет в конечном итоге достигнет этого прямолинейного равновесия. Есть пределы, за которыми самолет не исправится автоматически. Например, если самолет летит слишком медленно или слишком круто набирает высоту, крылья не будут создавать достаточной подъемной силы, и самолет войдет в сваливание . Сваливание легко устранимо (пилот опускает нос и увеличивает обороты двигателя), и они создаются намеренно только при испытании новых самолетов и обучении новых пилотов.Все современные авиалайнеры имеют автоматические системы, которые заранее предупреждают пилотов об этих ситуациях или предотвращают их появление.

Типичный полет [править]

Это также может помочь нервным пассажирам понять, что происходит до и во время обычного полета. Все эти процедуры являются стандартными, их хорошо понимают и практикуют все пилоты.

Большая работа проводится для обеспечения безопасности полетов задолго до взлета самолета и даже до того, как первые билеты поступят в продажу.В авиационной отрасли также существует сильная культура безопасности. Маршруты коммерческих рейсов обычно планируются экспертами, которые стремятся сделать полет максимально безопасным и плавным. Пилоты могут изменять эти маршруты перед взлетом и во время полета, чтобы еще больше повысить комфорт и безопасность своих пассажиров. Авиационная промышленность также строго регулируется в интересах безопасности. Эти правила охватывают очень широкий спектр областей, включая стандарты технического обслуживания воздушных судов, требующие, чтобы воздушные суда перевозили больше топлива, чем требуется (чтобы они могли при необходимости перебраться в другой аэропорт), и обеспечение хорошего отдыха пилотов.

Коммерческие полеты на протяжении всего полета управляются авиадиспетчерами на земле, которые следят за тем, чтобы воздушные суда оставались на курсе и оставались на большом расстоянии друг от друга (обычно на несколько миль). Авиадиспетчеры также помогают пилотам в максимально безопасном и комфортном путешествии с момента начала руления самолета по взлетно-посадочной полосе до момента, когда он прибывает к выходу на посадку, где пассажиры высаживаются.

На коммерческом самолете есть как минимум два человека в кабине экипажа: капитан и первый помощник капитана.На более длительных рейсах будет дополнительный пилот, чтобы экипаж мог отдыхать посменно. Подобно капитану корабля, капитан авиакомпании несет полную ответственность за безопасность самолета и всех на борту. Капитан и первый помощник оба пилотов , и оба полностью способны управлять самолетом. Они разделяют обязанности между «пилотом-пилотом», который управляет основными средствами управления, и «пилотом-наблюдателем», который разговаривает по радио, читает контрольные списки и выполняет вспомогательные обязанности.Обычно они меняются местами после каждого полета: капитан может быть пилотом на первом этапе экипажа, а первый помощник — на следующем. Из-за того, как авиакомпании рассчитывают стаж, вполне возможно, что первый офицер будет старше или опытнее капитана, особенно если они летали в армии или другой авиакомпании.

На воздушном судне будет несколько бортпроводников, минимум один на каждые 50 мест, которые отвечают за безопасность в салоне.Старший бортпроводник обычно известен как служащий .

Следующая модель основана на типичном двухмоторном реактивном самолете, таком как семейство Boeing 737 или Airbus A320 (две самые популярные модели коммерческих самолетов в эксплуатации). На других моделях самолетов этот типичный полет может отличаться, но общая последовательность событий такая же.

Предполетный [править]
Бортпроводники проводят предполетную демонстрацию безопасности полетов

Когда пассажиры садятся в самолет, пилоты находятся в кабине экипажа, в последнюю минуту проверяют погоду, процедуры вылета и проверяют, достаточно ли топлива в самолете и нет ли лишнего веса.Как только двери закроются, вы можете услышать, как в хвостовой части самолета запускается небольшой реактивный двигатель. Это вспомогательная силовая установка (ВСУ), которая обеспечивает питание самолета, чтобы можно было отключить заземление; он также подает сжатый воздух, необходимый для запуска главных двигателей. Буксир вытолкнет самолет назад из ворот. Когда самолет отойдет от ворот и буксир отключен, пилоту будет дано разрешение запустить главные двигатели.

Во время буксировки будет проводиться демонстрация, чтобы проинформировать пассажиров о средствах безопасности воздушного судна и их использовании.Это может быть сделано либо бортпроводниками, либо просмотром видео. Базовая демонстрация безопасности включает использование ремней безопасности, безопасную укладку багажа, использование аварийных кислородных масок, расположение и использование спасательных жилетов, расположение аварийных выходов, напоминание о том, что в полете запрещено курение, для перевода электронных устройств в режим полета. и выключите их для взлета, и эту дополнительную информацию по безопасности можно найти на карточке в кармане вашего кресла (или напечатать на сиденьях) или спросить у бортпроводника.Если вам посчастливилось сидеть в ряду у выхода, вы также получите инструкции от бортпроводников о том, как работать с выходом в случае экстренной эвакуации.

Такси [править]

Прежде чем самолет сможет взлететь, он должен рулить (т. Е. Двигаться по земле своим ходом) от терминала аэропорта до взлетно-посадочной полосы. Самолет всегда взлетает при встречном ветре, так как это увеличивает скорость полета и, таким образом, сокращает длину разбега при взлете, поэтому самолет будет рулить до конца взлетно-посадочной полосы с подветренной стороны.В некоторых небольших аэропортах это может занять несколько минут, но в более крупных — несколько минут. С одной стороны, дальний конец взлетно-посадочной полосы в аэропорту Схипхол в Амстердаме находится в 9 км (5,6 миль) от терминала, а на такси туда и обратно можно добраться за 15-20 минут. Самолет медленно движется по земле со скоростью руления в диапазоне 10–40 км / ч (6–25 миль в час).

Во время руления пилоты выставят на крыльях самолета закрылков и предкрылков ; двигатели, приводящие в движение закрылки и предкрылки, издают отчетливый воющий звук.При отрицательных температурах самолет необходимо будет «разморозить» перед тем, как выйти на взлетно-посадочную полосу. Самолет будет обработан антифризом для удаления налипшего снега и льда, так как они могут нарушить воздушный поток над крыльями и снизить подъемную силу. В воздухе двигатели будут подавать горячий воздух для предотвращения повторного образования льда и снега на крыльях.

Взлет [править]

Получив разрешение на взлет, пилот направляет самолет в положение в начале взлетно-посадочной полосы. Пилот обычно увеличивает мощность двигателя, чтобы все двигатели вырабатывали одинаковую мощность.Наконец, пилот задействует полную взлетную мощность; Обычно это означает быстрое ускорение и увеличение шума двигателя. Когда самолет достигнет правильной скорости (т.е. когда он движется достаточно быстро, чтобы создать подъемную силу, необходимую для полета), пилот «повернет» самолет, подняв нос, и самолет оторвется от взлетно-посадочной полосы. Для большинства реактивных самолетов взлетная скорость находится в диапазоне от 250 до 300 км / ч (от 150 до 180 миль в час). Фактическая скорость, необходимая для взлета, зависит от габаритов и веса самолета, а также от погодных условий в аэропорту, но эти факторы тщательно прорабатываются заранее.Для взлета всегда остается достаточно взлетно-посадочной полосы.

Когда самолет движется по взлетно-посадочной полосе, вы можете слышать и чувствовать удары, когда шасси самолета пересекает огни взлетно-посадочной полосы или неровные участки взлетно-посадочной полосы. Таких шумов следует ожидать, и они не являются поводом для беспокойства. Точно так же, когда самолет взлетает, часто бывает заметная неровность. Это нормальное явление, вызванное тем, что гидравлическая система шасси достигает своего максимального выдвижения, когда самолет отрывается от земли.

В редких случаях пилоты могут принять решение отклонить (прервать) взлет, обычно из-за неисправности одной из систем самолета.Максимальная скорость для безопасного отказа от взлета, известная как «V1», точно рассчитывается перед каждым полетом. После того, как самолет пролетит V1, пилот должен взлететь, иначе он рискует съехать с конца взлетно-посадочной полосы. Если неисправность незначительна, пилоты могут решить продолжить взлет и вернуться на посадку, поскольку остановка на таких высоких скоростях в пределах оставшейся взлетно-посадочной полосы очень тяжело сказывается на ходовой части и часто приводит к перегреву тормозов и повреждению шин.

Climb [править]

После взлета и набора высоты пилот поднимает шасси, что издает стучащий звук.Поскольку полная мощность необходима только для взлета, пилот снизит мощность двигателей самолета, и в результате шум в кабине может уменьшиться. Закрылки и предкрылки на крыльях также будут убраны. Также нормальным явлением является крутой набор высоты и резкий разворот вскоре после взлета. Это стандартные процедуры, позволяющие как можно скорее повернуть самолет на курс и свести к минимуму шум для людей, живущих рядом с аэропортом.

В зависимости от продолжительности полета самолету может потребоваться 15-20 минут, чтобы набрать крейсерскую высоту.Пилот обычно позволяет бортпроводникам покинуть свои места после того, как самолет преодолеет высоту 10000 футов (3000 метров), но обычно свет ремня безопасности остается включенным для пассажиров, пока самолет не достигнет крейсерской высоты. Несмотря на то, что набор высоты часто бывает очень плавным, все же можно ожидать случайных толчков (например, когда самолет пролезает сквозь облака).

Cruise [править]
Типичный вид во время полета, просто расслабьтесь и расслабьтесь

Во время крейсерского полета самолет движется по невидимой воздушной подушке, которая сжимается из-за формы крыла.Когда в этой «подушке» появляются неровности, вызванные порывами ветра, самолет может слегка трястись, следуя форме воздуха — это турбулентность . Турбулентность может возникать как в пасмурное, так и в ясное небо, и это совершенно нормально; Самолеты предназначены для борьбы с этими ударами, и, кроме пристегивания ремня безопасности, никаких действий предпринимать не нужно. Значительная турбулентность впереди может быть обнаружена на радаре самолета, и если это произойдет, пилот снова включит знак ремня безопасности.Это может означать, что поездка в течение нескольких минут будет очень ухабистой, но поводов для беспокойства нет. Если впереди действительно сильная турбулентность (например, в грозовых облаках), пилот обычно отклоняется от нее. Из-за некоторой турбулентности крылья самолета могут немного согнуться или немного согнуться: это намеренная особенность конструкции, которая на самом деле позволяет самолету более эффективно противостоять турбулентности, так же как дерево сгибается на ветру.

Коммерческие самолеты не летают по прямой между аэропортами. Вместо этого они летают через ряд из путевых точек или перекрестков , обычно по обозначенным воздушным трассам .Самолеты, летящие в противоположных направлениях по одной и той же воздушной трассе, разделяются за счет полетов на разных высотах — самолеты в одном направлении (обычно на восток) летят на нечетные тысячи футов, в то время как самолеты в другом направлении (обычно на запад) летят на даже тысячах футов. Самолеты, летящие в одном направлении на одной высоте, разнесены по времени, обычно 5-15 минут. Диспетчеры УВД постоянно следят за положением самолетов и могут потребовать от пилотов изменить высоту или скорость, чтобы обеспечить соответствующее эшелонирование.Современные самолеты также оснащены системами предотвращения столкновений (TCAS), которые автоматически обнаруживают другой самолет, приближающийся слишком близко, и при необходимости инициируют действия по уклонению.

Во время круиза автопилот использует запрограммированные инструкции для управления самолетом. Пилоты (люди) следят за автопилотом и при необходимости вносят в него поправки.

Спуск и заход на посадку [править]

Когда самолет приближается к месту назначения, он начинает снижаться. Пилот снижает мощность двигателя, иногда так, чтобы двигатели работали только на холостом ходу и почти не шумели.Крутизна этого спуска варьируется в зависимости от аэропорта и самолета. Пилот обычно включает значок ремня безопасности, когда самолет начинает снижаться, хотя бортпроводники обычно не садятся, пока самолет не спустится на высоту 10000 футов (3000 метров). При спуске спойлеры на верхней части крыльев могут немного приоткрываться; интерцепторы уменьшают подъемную силу и действуют как тормоза, чтобы самолет не двигался слишком быстро.

Самолет всегда приземляется против ветра, что помогает ему замедлить скорость.Таким образом, в зависимости от направления, с которого вы приближаетесь к аэропорту, самолету, возможно, придется сделать несколько поворотов, чтобы выровняться с взлетно-посадочной полосой. Обычно они выполняются на медленной скорости и в результате могут казаться довольно резкими.

Когда самолет начнет свой начальный заход на посадку в аэропорт, пилоты развернут закрылки и предкрылки на крыльях; двигатели заслонок издают характерный воющий звук. Закрылки будут открываться в несколько этапов и в большей степени, чем при взлете.Пилоты также опускают шасси; это издает низкий глухой шум.

Приближение к земле может показаться нестабильным. Это связано с тем, что воздух у земли часто более турбулентный, чем на высоте. При боковом ветре пилоту может также потребоваться крен и небольшой поворот самолета, чтобы удерживать его на курсе.

В некоторых случаях самолету придется приземлиться в условиях низкой облачности или тумана, и вы можете не видеть землю, пока почти не приземлитесь. Большинство аэропортов имеют приборных систем захода на посадку, систем, помогающих направлять воздушные суда к аэропорту и взлетно-посадочной полосе; Посадки в крупных международных аэропортах на современных авиалайнерах можно безопасно выполнять при видимости всего 50 м (150 футов).Но опять же, есть строгие правила, которых пилоты должны (и соблюдают) при посадке в плохую погоду. Если погода слишком плохая, пилот может решить «подождать» (лететь по кругу) и дождаться улучшения или уехать в другой аэропорт, где погода лучше. Все самолеты должны иметь как минимум достаточно топлива, чтобы долететь до места назначения, продержаться до 30 минут и затем перелететь в другой подходящий аэропорт.

Landing [править]
Посадка. Дым идет от заноса шин при соприкосновении с взлетно-посадочной полосой.

Непосредственно перед тем, как самолет «приземлится» на взлетно-посадочной полосе, пилот, летящий, будет выключать двигатели и осветить самолет , подняв нос, позволяя основным шасси приземлиться первым и принять на себя вес самолета перед носом шасси приземляется. Приземление может сопровождаться толчком и слышимым звуком при касании шасси самолета земли. Если взлетно-посадочная полоса мокрая, пилот часто намеренно приземляется, чтобы минимизировать риск заноса. Спойлеры на крыльях откроются, чтобы остановить подъемную силу самолета и удерживать его на взлетно-посадочной полосе.Чтобы замедлить самолет, пилот задействует реверсивную тягу : направление выхода двигателя изменяется, и двигатели снова включаются, замедляя самолет, а не толкая его вперед. В некоторых аэропортах самолет может очень резко тормозить. Это просто для того, чтобы он мог свернуть с взлетно-посадочной полосы в нужной точке и / или означает, что на подходе есть другой самолет, которому необходимо приземлиться.

Иногда вы можете столкнуться с уходом на второй круг , когда самолет снова взлетает незадолго до приземления.Это происходит, когда пилоты решают (или приказывает авиадиспетчер) отказаться от посадки из-за плохой видимости, несоответствия воздушного судна с взлетно-посадочной полосой или отклонения от курса, или препятствия на ВПП. В результате вы услышите, как двигатели снова включатся, и почувствуете тягу двигателей, возможно, в большей степени, чем при взлете. Пилот частично убирает закрылки и поднимает шасси, чтобы помочь самолету набирать высоту. Когда самолет окажется на большей высоте и в зависимости от обстоятельств, он либо развернется, и будет предпринята повторная попытка приземления, либо он будет перенаправлен в другой аэропорт.Если это случится с вами, не пугайтесь — это обычная процедура, хорошо отработанная пилотами.

Что если? [Править]

Ежегодно миллионы рейсов выполняются без происшествий. Несколько серьезных авиационных происшествий, которые все же происходят, привлекают большое внимание средств массовой информации, потому что они настолько редки, как и предвзятое отношение средств массовой информации к рассказам о смерти и катастрофе («если кровоточит, то ведет»). Все серьезные аварии тщательно расследуются независимыми правительственными органами, такими как Национальный совет по безопасности на транспорте (NTSB) в США, для выявления причины и предотвращения подобных аварий в будущем.

Пилоты обучены справляться со всевозможными проблемами, которые могут возникнуть.

Новые коммерческие самолеты спроектированы и испытаны для работы в гораздо более суровых условиях, чем те, которые встречаются практически во время любого реального полета. Например, одно испытание включает заполнение самолета добровольцами и проверку возможности эвакуации всего самолета в течение 90 секунд при заблокированной половине выходов и только аварийном освещении. Только после того, как авиационный регулирующий орган, такой как EASA в Европейском Союзе и FAA в США, полностью удостоверится, что модель самолета безопасна, они выдадут сертификат типа .Если проблемы обнаруживаются после того, как воздушное судно переходит в коммерческую службу, регулирующий орган может потребовать внесения изменений путем выпуска директивы о летной годности . В редких случаях, когда обнаруживаются серьезные недостатки конструкции, регулирующие органы могут приостановить действие сертификата типа воздушного судна, фактически заземляя все воздушные суда этой модели до тех пор, пока проблема не будет устранена и сертификат типа не будет восстановлен. Это произошло с McDonnell-Douglas DC-10 в июне 1979 года (сертификат был восстановлен пятью неделями позже) и с Boeing 737 MAX в марте 2019 года (по состоянию на январь 2020 года все еще не работал).

Самолеты обслуживаются по строгому и регулярному графику. Если какое-либо необходимое оборудование на самолете имеет даже незначительные проблемы, самолет не может взлетать до тех пор, пока он не будет отремонтирован. Однако при соблюдении всех мер предосторожности всегда есть вероятность, что с самолетом, на борту которого вы находитесь, что-то может пойти не так. Однако вы должны быть уверены, что пилоты обучены (и регулярно обновляются) о том, как реагировать на обычные бортовые аварийные ситуации, а краткие справочные руководства в кабине используются для помощи в реагировании на более редкие проблемы.Каждый коммерческий самолет построен с множеством резервов и отказоустойчивых систем, поэтому в случае отказа одной системы самолет может продолжить безопасный полет с оставшимися системами. Например, большинство коммерческих самолетов сегодня имеют два или более двигателей; в случае отказа одного двигателя самолет может продолжить безопасный полет на оставшемся двигателе в ближайший аэропорт отклонения. В очень редком случае, когда все двигатели выходят из строя и не могут быть перезапущены, пилоты могут направить самолет к подходящему месту посадки.«Планер Гимли» 1983 года (рейс 143 Air Canada; закончилось топливо из-за ошибки преобразования метрической системы в британские) и «Чудо на Гудзоне» 2009 года (рейс 1549 авиакомпании US Airways; двигатели загорелись после того, как проглотили стаю гусей) оба являются свидетельством того, что можно обойтись без смертельных случаев или серьезных травм.

Если возникнут какие-либо предсказуемые условия, которые могут поставить под угрозу полеты, есть вероятность, что полеты даже не начнутся, или введены строгие правила, чтобы избежать такого случая. Конкретным примером этого было извержение вулкана Эйяфьятлайокудль в Исландии в 2010 году; Известно, что вулканический пепел забивает реактивные двигатели, но ни разу не вызвал реальных аварий, даже несмотря на то, что все полеты по Европе были остановлены в качестве меры предосторожности.Аналогичным образом, когда смартфон Samsung Galaxy Note 7 был отозван в октябре 2016 года после того, как неисправные батареи привели к их случайному взрыву, авиакомпании и регулирующие органы быстро запретили использование телефона в любом состоянии на борту самолета.

Даже с учетом всех отказоустойчивых систем и обширной летной подготовки ошибки пилотов по-прежнему остаются основной причиной авиационных происшествий во всем мире. Чтобы снизить вероятность ошибок, пилоты используют контрольные списки, чтобы убедиться, что они выполнили основные задачи, а также используют краткие справочные руководства для решения проблем на борту и в аварийных ситуациях.Пилоты и авиадиспетчеры должны хорошо владеть английским языком и использовать стандартную лексику для общения друг с другом, чтобы избежать недопонимания. Сегодня в обучении пилотов большое внимание уделяется навыкам межличностного общения, необходимым для полетов на коммерческом авиалайнере и эффективного реагирования на чрезвычайные ситуации на борту. Внедрение в 1981 году системы управления ресурсами кабины экипажа (CRM), как известно, было большим фактором, способствовавшим снижению количества авиакатастроф со смертельным исходом, и варианты CRM с тех пор были приняты для других видов транспорта, пожаротушения и чрезвычайных ситуаций. здравоохранение.

Существуют обширные меры по предотвращению преднамеренных актов саботажа на борту самолетов, таких как угоны и взрывы. Металлодетекторы, рентгеновские аппараты и собаки для обнаружения взрывчатых веществ используются для того, чтобы убедиться, что на борт самолета нельзя взять ничего опасного. Правительства и авиакомпании также имеют списки запрещенных для полетов, чтобы опасные или потенциально опасные пассажиры не могли покупать авиабилеты и садиться в самолет. Персонал аэропортов и авиакомпаний также серьезно относится к авиационной безопасности; все полицейские в аэропорту имеют огнестрельное оружие (даже в странах, где регулярно избивают полицейские, не вооруженные) и не боятся повалить человека на землю и утащить его в наручниках за такую ​​простую вещь, как пошутить.Авиационная безопасность Израиля особенно тщательна и пользуется репутацией безжалостной эффективности, хотя некоторые сомневаются в средствах, с помощью которых она достигается. Подтверждением этого является то, что аэропорт Бен-Гурион считается одним из самых безопасных в мире, а флагманский авиаперевозчик Эль Аль не совершал успешных угонов с 1968 года, несмотря на, вероятно, больше попыток, чем у любой другой авиакомпании. В отличие от большей части авиационной безопасности, израильская доктрина уделяет большое внимание поиску человека с плохими намерениями, а не самой бомбе.Это делает расспросы неудобными и в некоторой степени навязчивыми, но это должно уменьшить ваши опасения по поводу безопасности.

Наконец, когда, к сожалению, происходит авиационное происшествие, они серьезно расследуются следственными органами, такими как Национальный совет по безопасности на транспорте в Соединенных Штатах и ​​Отделение по расследованию авиационных происшествий в Соединенном Королевстве, которые дадут многочисленные рекомендации по безопасности для предотвращения подобных происшествий. происходит. Например, после 2 авиационных происшествий, связанных с возгоранием литиевых батарей в 2010 году, литиевые батареи и изделия, содержащие их, были запрещены к провозу в грузовой кабине в целях безопасности.

Статистика

[править]

Количество авиационных происшествий имеет устойчивую тенденцию к снижению на протяжении более 20 лет.

Коммерческие авиаперелеты считаются одним из самых безопасных видов транспорта в мире. Ежегодно 3,8 миллиарда пассажиров и 55 миллионов тонн грузов путешествуют по воздуху по всему миру и безопасно прибывают в места назначения.

За десять лет с 2008 по 2017 во всем мире произошло 1410 несчастных случаев с повреждением корпуса (т.е. авария, при которой самолет был поврежден, не подлежащий экономическому ремонту) с участием самолетов с шестью или более креслами, однако из этих аварий только 8 530 человек. умер.Это означает, что в среднем у вас есть шанс умереть 4,5 миллиона к одному, что делает этот случай вторым по редкости после выигрыша в лотерею. Для сравнения, примерно 1,25 миллиона человек во всем мире умирают в результате дорожно-транспортных происшествий ежегодно . За исключением одного или двух лет с отклонениями от нормы, с середины 1990-х годов как количество авиационных происшествий, так и количество смертей имеют устойчивую тенденцию к снижению.

Что касается этапов полета, то наиболее частыми моментами возникновения авиационного происшествия являются конечный этап захода на посадку и приземление, при этом взлет и начальный набор высоты являются отдаленной секундой.Тем не менее, аварии во время посадки и взлета являются наиболее живучими — они происходят недалеко от аэропортов, где самолеты уже движутся низко и медленно, а аварийные службы могут незамедлительно отреагировать.

Извините, Рэймонд, Qantas разбился

Фильм 1988 года Человек дождя , возможно, привлек внимание к показателям безопасности Qantas без смертельных исходов, но они забыли упомянуть, что рекорд авиакомпании относится только к эре реактивных самолетов (т.е. 1958 г. У авиакомпании было несколько аварий со смертельным исходом в дни, предшествующие появлению реактивных самолетов, последняя из которых произошла в 1951 году. Hawaiian Airlines и Finnair также имеют рекорды без смертельных исходов в эру реактивных самолетов, как и около 40 более молодых авиакомпаний. Конечно, история авиационных происшествий в прошлом не свидетельствует о ее будущих авариях. Китайские авиалинии, например, когда-то в 1990-х годах имели довольно плохую репутацию в области безопасности, что привело к распространенному мнению, что они разбивались каждые четыре года, но не попадали в аварии со смертельным исходом с 2002 года.

В развитом мире нет статистически значимой разницы в уровне авиационных происшествий между разными авиакомпаниями или между моделями самолетов аналогичной эпохи. Авиакомпании из менее развитых стран, как правило, имеют более низкий уровень аварийности, в основном из-за более слабого регулирующего надзора. Европейский Союз ведет список авиакомпаний, которым запрещен доступ в его воздушное пространство, список, который очень плохо переносит даже появление системных проблем безопасности и который, возможно, включает несколько авиакомпаний только по политическим причинам.

Эта страница была создана, чтобы дать полезный совет тем людям, которые страдают от страха перед полетом. Существует множество методов преодоления страха перед полетом, и многие авиакомпании, пилоты и терапевты проводят курсы с этой целью. Вот несколько способов уменьшить беспокойство.

Перед полетом [править]

Еще до того, как забронировать билет на рейс, стоит подумать о том, как вы будете себя чувствовать на борту самолета. Некоторые пассажиры предпочитают сиденья у окна, а другие — к центру салона.Однако на больших самолетах место в середине ряда может означать, что вы находитесь в нескольких метрах от окна, из которого можно выглядывать. Как правило, чем крупнее самолет, на котором вы летите, тем плавнее будет полет, хотя такие факторы, как штормы, вызывают турбулентность даже в очень больших самолетах.

Некоторые люди нервничают, летая на винтовых самолетах, думая, что они старше или опаснее. Большинство из них имеют турбовинтовые двигатели — по сути, реактивный двигатель, приводящий в движение пропеллер — и они такие же современные и не менее безопасные, чем реактивные.Они дешевле в эксплуатации в коротких поездках, хотя они медленнее и часто шумнее.

После того, как ваш билет забронирован, стоит уведомить вашу авиакомпанию о своих опасениях как в день вылета, так и заранее. Авиакомпании очень стараются, чтобы их пассажиры чувствовали себя в безопасности и комфортно, и могут сделать многое, чтобы вы почувствовали себя лучше.

Алкоголь — плохой способ справиться с тревогой.

На борту самолета [править]

Когда вы окажетесь на борту, возможно, вам стоит отвлечься в какой-то форме, чтобы избежать фобии полета.Многие авиакомпании предлагают развлекательные системы в полете, но книги и журналы также могут помочь вам отвлечься. Сон тоже может быть хорошим способом скоротать время во время полета, хотя вам не рекомендуется принимать какие-либо лекарства, которые могут вызвать сонливость или сонливость. Также не рекомендуется противопоставлять своему страху полета большую порцию «голландского мужества»: чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков обычно вызывает больше проблем, чем решает , и, если оно вызывает воинственное или беспорядочное поведение, оно вполне может привести к в самолете, направляющемся в ближайший аэропорт, и вас передают местным правоохранительным органам.Кроме того, алкоголь способствует обезвоживанию: ваше тело уже теряет воду быстрее, чем обычно, из-за таких факторов, как сухой воздух в салоне и потоотделение. Обезвоживание вызывает дискомфорт (например, сухость в глазах и горле), поэтому рекомендуется время от времени выпивать немного воды и умеренно пить чай, кофе и алкоголь. Если ваш порок — никотин, обратите внимание, что курение запрещено почти на всех коммерческих рейсах по всему миру. Электронные сигареты (вейпинг) также запрещены, но обычно разрешены никотиновые пластыри или жевательная резинка.Не думайте, что вам это сойдет с рук; в салоне и во всех туалетах установлены сверхчувствительные детекторы дыма. В более длительных перелетах важно поддерживать кровообращение: вставать, ходить по проходу, возможно, помогает простая растяжка. Однако прогулка увеличивает вероятность получения травмы во время внезапной турбулентности при ясном воздухе.

Если у вас есть какие-либо заболевания, не забывайте как можно больше придерживаться своего обычного распорядка дня. Ежегодно сотни самолетов без нужды меняют направление, потому что нервный пассажир забыл принять свои лекарства и теперь нуждается в госпитализации.

Старайтесь не смотреть на часы во время полета. Это сделает полет более длительным, особенно на дальних рейсах.

Turbulence [править]

Турбулентность — это нормальное явление в полете. Это может помочь думать о вашем самолете как о путешествии по невидимой «дороге», состоящей из воздуха, и о том, что турбулентность, которую вы чувствуете, — это выбоины на этой «дороге». Иногда турбулентность может быть неожиданной и может варьироваться от нескольких минут до всего полета. Настоятельно рекомендуется пристегивать ремень безопасности всякий раз, когда вы сидите, даже если знак пристегнутого ремня не горит, на случай неожиданной турбулентности.Травмы и смерть в результате турбулентности случаются редко, но все они произошли в результате того, что неудержимые пассажиры и экипаж были брошены по кабине во время неожиданной сильной турбулентности.

Хотя турбулентность никоим образом не представляет угрозы для авиалайнера, турбулентность кажется угрозой для взволнованных пассажиров. Это связано с тем, что миндалевидное тело, часть мозга, вырабатывающая гормоны стресса, автоматически реагирует на нисходящее движение. Если бы мы были на лестнице, раскрашивая потолок, потеряли равновесие и начали падать, миндалевидное тело немедленно высвободило бы гормоны стресса, чтобы заставить нас переключить внимание с рисования на падение.В условиях турбулентности гормоны стресса могут выделяться каждый раз, когда самолет движется вниз. По мере повышения уровня гормонов стресса они вызывают физические ощущения, такие как учащенное сердцебиение, частота дыхания, напряжение и потоотделение, которые связаны с опасностью. Таким образом, хотя интеллект может хорошо понимать, что турбулентность не представляет опасности, эмоциональное и физическое состояние противоречат интеллекту. Если гормоны стресса поднимаются достаточно высоко, происходит то, что теоретик-психолог Питер Фонаги называет психической эквивалентностью, заставляя человека объединять то, что является воображением, с тем, что является восприятием.Воображение, что самолет «падает с неба», может при высоком уровне гормонов стресса стать для испуганного летчика слишком реальным. Некоторым помогает концептуальное представление о том, как самолет удерживается в воздухе, как показано в этом видео.

Шумы [править]

Как и любой крупный механизм, самолет издает механические звуки, сопровождающиеся «лязгом» и «стуком». Это совершенно нормально. следует рассматривать как положительный показатель — ваш самолет работает правильно! Другие звуки, которые вы можете услышать, — это воющие, свистящие звуки и громкие хлопки.

Семейства самолетов Airbus A320 и A330 известны тем, что издают звук «лающей собаки», особенно во время запуска двигателя и руления. Опять же, это совершенно нормально — шум исходит от блока передачи мощности (PTU), который уравновешивает давление между двумя гидравлическими системами самолета с приводом от двигателя, когда один двигатель не работает (двигатели самолета можно запускать только по одному, а у некоторых авиакомпаний такси на одном двигателе для экономии топлива).

поворот [править]

Чтобы повернуть самолет, пилот не может просто использовать руль направления, как на лодке.Они также должны его накренить — поднять одно крыло, опуская другое, заставляя самолет разворачиваться в направлении опущенного крыла. Это должно быть плавно и плавно, а угол крена обычно не превышает 30 градусов.

Курсы

[править]

Как отмечалось выше, авиакомпании, пилоты и психологи предлагают программы для людей, которые боятся летать. Некоторые из них перечислены ниже:

См. Также [править]

Как я преодолел изнурительный страх полета

Есть ли что-нибудь более смущающее, чем писатель-путешественник, который боится летать?

Я знаю, это звучит смешно.

То есть я путешествую, чтобы заработать себе на жизнь. Я должен садиться в самолет хотя бы раз в месяц, а иногда и раз в неделю. Так почему же, черт возьми, каждый полет, который я когда-либо совершал, казалось, приближал меня на шаг к смерти?

Раньше так не было.

Раньше, когда я брал отпуск раз в год, я даже не думал о рейсах. Я бы слегка нервничал во время взлета, а затем провел остаток пути, очарованный ощущением того, что нахожусь так далеко от земли.

Когда я начал регулярно садиться в самолеты, мой страх начал расти.

Оказалось, что экспозиционная терапия была для меня , а не .

Чем больше я путешествовал, тем больше я боялся.

Прибытие на посадку туманным утром в Маскате, Оман. Я сделал это фото, чтобы отвлечься от того, что, как я думал, было моей неминуемой гибелью.

И то, что начиналось как легкая дрожь в первые несколько месяцев моего кругосветного путешествия, к концу первого года превратилось в полномасштабные приступы паники.

Дошло до того момента, когда в течение недели, предшествующей полету, мне снились ужасные, графические кошмары, когда я попал в авиакатастрофу, что затем убедило меня, что это было предчувствие, и что я не должен вдаваться в подробности. самолет.

Затем, во время полета, я все время перебирал свои кошмары, а просто ждал , когда мы начнем падать вниз. Снова и снова я представлял себе, как самолет ломается в полете, двигатели внезапно взрываются, а мы свободно падаем на землю.Каждый раз, когда неожиданно загорался знак пристегнутого ремня безопасности, я начинал оглядывать кабину широко раскрытыми дикими глазами, ища на лицах пассажиров признаки тревоги. Каждый удар турбулентности заставлял меня тихо хныкать про себя, отчаянно пытаясь вернуться на землю в безопасное место.

И да, у меня тоже бывают приступы паники, я провожу многие полеты в гипервентиляции и плача за солнцезащитными очками, впиваясь ногтями в руки моего парня — или в свои собственные, если бы я летала в одиночку. Я морщился, вздрагивал и бормотал о том, как мне нужно выйти из самолета, и каждый раз, когда мы благополучно приземлялись, я решал никогда больше не лететь.

Я не мог даже есть в течение 24 часов перед вылетом, потому что мой желудок очень нервничал.

Самое смешное во всем этом то, что я был физиком. Я прекрасно понимаю, как летают самолеты, я знаю, как они держатся в воздухе, и понимаю, что они намного безопаснее, чем управлять автомобилем. Я знал все факты.

Однако боязнь полета совершенно иррациональна.

В тот раз я был одним из пяти пассажиров огромного самолета: ужасно.

Перенесемся в 2021 год, и мой страх перед полетами почти исчез.Да, действительно. Иногда я нервничаю перед полетом, но мои опасения находятся на уровне 2 из 10, а не на 9, как это было в последние несколько лет.

Я даже вырос, чтобы получать от этого удовольствие. Я с нетерпением жду этого. Я думаю об этом как о времени, чтобы расслабиться, отдохнуть и насладиться отключением от внешнего мира. И я спокойно наслаждаюсь осознанием того, что сидение в самолете — одно из самых безопасных мест, в которые я мог бы попасть.

Я обещаю, что если я смогу преодолеть такой изнурительный страх перед полетом, вы тоже сможете это сделать.

Вот как я это сделал.

Я получил лучшее образование

Это было в аэропорту Сан-Франциско, когда я решил зайти в магазин и взять пару книг для полета. Одна из них была копией Cockpit Confidential, что звучало неопределенно интересно. Я никогда не слышал об этом раньше.

Я сел в самолет, открыл его и начал читать.

И еще до того, как мы двинулись в путь, мои нервы улетучились.

Написано Патриком Смитом, пилотом и автором колонки «Спроси пилота» для Salon, он охватывает практически все вопросы, которые могут возникнуть о полетах.И тот факт, что он так откровенен во всем и заставляет даже самые ужасающие ситуации казаться, будто это не имеет большого значения (потому что на самом деле это не так), по-настоящему успокоил меня.

Я был очарован этим полетом и ни разу не взглянул вверх, пока мы не приземлились. А главное, я был настолько спокоен, что во время полета у меня даже не было бабочек. Я даже начал получать удовольствие от полета теперь, когда понял это намного лучше.

Это был первый полет в моей жизни, когда я не испытывал нервозности.

Итак, я взял эту книгу с собой по всему миру, и я так хорошо ее знаю, что, наверное, смог бы процитировать вам половину прямо сейчас. Я больше не ношу его с собой, потому что мой страх прошел, но чувак. Если что-то, что я сделал, избавило меня от страха перед полетом, так это эта книга. Так что, если вы боитесь летать, вам нужно купить это.

Я думал, что имею достаточно хорошее образование в области полетов, учитывая, что у меня есть степень в области физики. Но, оказывается, понимания того, как самолет летит и остается в воздухе, было недостаточно, чтобы сохранять спокойствие и рациональность.Вместо этого я обнаружил, что пилот, объясняющий все, что происходит, когда вы летите, и то, что все это не страшно или опасно, — это именно то, что мне нужно.

Есть две дополнительные книги, которые значительно улучшили мой опыт полетов, и обе они сильно отличаются от Cockpit Confidential и друг от друга. Я настоятельно рекомендую покупать все три, чтобы дать себе лучший шанс полностью преодолеть свой страх перед полетом.

Soar: революционное лечение страха перед полетом. Что мне нравится в этой книге, так это то, что она связана с психологией, лежащей в основе страха перед полетом.Он учит вас, почему именно вы испытываете этот страх, что происходит в вашем теле, когда вы испытываете беспокойство в самолетах, и делится некоторыми невероятными методами преодоления, когда вы находитесь в небе.

Эта книга прекрасна — и она особенно хороша для того, чтобы уменьшить тревогу, вызванную предвкушением, когда вы думаете, стоит ли вам отменить поездку. Я рекомендую прочитать эту книгу как минимум за неделю до полета, если не дольше, так как некоторые успокаивающие упражнения могут занять несколько дней, чтобы сработать.

Легкий способ получить удовольствие от полета. В этой книге используется совершенно другой подход к Соре, и это одна из моих любимых книг для чтения в самолете.Всего пару месяцев назад я летел из Новой Зеландии в Австралию и обнаружил, что в самолете начинаю нервничать. Я взял эту книгу и через несколько минут снова почувствовал себя полностью спокойным.

Эта книга посвящена развенчанию наиболее распространенных мифов о безопасности самолетов, и я извлек большую пользу из чтения каждой главы, как я испытал ее в самолете. Я читал про взлеты во время взлета и турбулентность во время любых ухабов.

Я считаю, что эти три книги работают вместе, чтобы полностью развеять страх перед полетом.Soar расскажет, почему вы испытываете беспокойство и как избавиться от него, Easy Way расскажет, почему полет безопасен и почему вам не следует паниковать, а Cockpit Confidential покажет вам, насколько прекрасен полет и почему вы должны быть рады подняться на борт. самолет.

Я не могу их порекомендовать.

Я избавился от страхов

Если есть что-то, что сильно повлияло на мое психическое здоровье, так это регулярное использование приложения для медитации Headspace, чтобы создать крохотное убежище спокойствия в моем безумном мозгу.Я стараюсь втиснуть 10-минутный сеанс медитации с Headspace как сразу после пробуждения, так и перед сном, и это привело к значительному улучшению моего психического состояния. Просто снижение уровня тревожности в целом приводит к тому, что я чувствую себя спокойнее и рациональнее, когда дело доходит до входа в самолет.

Headspace на самом деле имеет программу медитации для нервных летчиков, которая помогает мне заземлить и успокоить перед полетом. Я слушаю его ежедневно в течение недели перед вылетом, а затем во время взлета.Я серьезно в конечном итоге чувствую, что нахожусь на грани безмятежности, когда колеса отрываются от земли.

Вы можете попробовать Headspace бесплатно в течение 10 дней, поэтому определенно стоит проверить, помогают ли эти сеансы снизить общее беспокойство в вашей жизни.

Я принимал драмамин или бенадрил, чтобы вздремнуть

В самолетах меня укачивает, поэтому я обычно принимаю Dramamine или Benadryl перед посадкой в ​​самолет. И еще один бонус к этому? Они вызывают у меня изрядную сонливость, так что я провожу большую часть полета в спячке.В сонливости есть что-то, что уносит мою тревогу. Все, о чем я думаю, это о том, как сильно я хочу вздремнуть.

Бокал вина тоже всегда помогает.

Я люблю проверять полетный радар 24 перед полетом

Пока я еще в аэропорту, я загружаю Flight Radar 24 на свой ноутбук и провожу несколько минут, глядя, сколько тысяч самолетов находится в небе в данный момент. Когда я только что проверил карту, в воздухе было целых 16 500 человек.

От этого мне всегда становится легче, потому что это показывает, насколько на самом деле незначителен мой полет. В небе одновременно находится так много самолетов и так много напуганных пассажиров — ни один из них на самом деле не умрет.

Мне нравится вспоминать, что в небе на самолетах одновременно находится миллион человек. Иногда мне нравится представлять себе, как все эти самолеты и пассажиры путешествуют по миру по прямой, один за другим. Что-то в том, чтобы представить, как мы все путешествуем вместе — и в безопасности — меня успокаивает.

Я представляю, что летаю каждый день своей жизни

Знаете, что еще помогает? Представляя, что я собираюсь сесть в самолет в случайные моменты моей жизни. Даже если у меня нет прилета несколько месяцев, мне нравится делать вид, что мне нужно отправиться в аэропорт через несколько часов.

Я представляю, для какого рейса это могло быть — из Сиэтла в Нью-Йорк? Из Барселоны в Лондон? Дубай в Бангкок? Перт в Кейптаун? И я думаю о том, что, если бы я собирался сесть на какой-либо из этих рейсов прямо сейчас, я бы испугался.Я думаю о том, как бы я запаниковал в аэропорту, будучи убежденным, что не должен заходить в самолет, беспокоясь о том, что может случиться что-то плохое.

На следующий день я напоминаю себе, что не было ни аварий, ни авиационных происшествий, ни забот. В тот день я мог бы совершить любой из 50 000 рейсов и приземлиться совершенно благополучно. И так будет день за днем.

Я напоминаю себе об этом всякий раз, когда замечаю в небе самолет. Я притворяюсь, что нахожусь на борту, я думаю о том, как бы я был в панике, если бы был, а затем напоминаю себе, что он приземлится без проблем.

Каковы шансы…?

Я знал статистику: ваши шансы умереть в авиакатастрофе примерно один к 11 миллионам; ваши шансы умереть в автокатастрофе — один к 5000. Девяносто шесть процентов пассажиров авиакатастроф выжили. Я их все запомнил. Но знание цифр никогда не помогло мне, пока я был в воздухе, потому что я всегда был убежден, что самолет, в котором я был, был тем, что летел вниз. К сожалению, тревога не подчиняется логике или разуму.

Итак, у меня есть этот небольшой внутренний диалог, в котором я начинаю мысленно перебирать шансы попасть в авиакатастрофу:

«Верно, так каковы шансы того, что сегодня в мире произойдет авиакатастрофа? Это, наверное, маловероятно — за весь год не было ни одного. Но допустим, сегодня произошла авиакатастрофа — каковы шансы, что это произойдет в тот час, когда я нахожусь в воздухе? Каковы шансы, что это будет рейс Vueling? Каковы шансы, что это будет самолет, который вылетел из Барселоны? Каковы шансы, что это будет рейс, направляющийся в Лиссабон? И даже если это был самолет, который приземлялся в Лиссабоне, он будет летать каждые пять минут, так что даже в этом случае шансы столь малы.Каковы были бы шансы, что все это сложится вместе, и это будет мой рейс? »

По какой-то причине многократное повторение мизерных вероятностей массовых случайных событий помогает мне успокоиться.

Мы все такие незначительные.

Я напоминаю себе, что пребывание в самолете — самое безопасное место, где я мог бы быть

Это правда: пока вы сидите в самолете и волнуетесь о том, насколько это опасно, вы находитесь в самом безопасном месте, в котором только возможно.Безопаснее, чем переходить улицу, принимать ванну, играть в видеоигры или спускаться по лестнице.

В самолете вы так до смешного безопасны, даже если вам так не кажется.

Я перестал об этом говорить

Раньше я проводила перед каждым вылетом, постоянно рассказывая своему парню, как я нервничаю из-за того, что мне нужно сесть в самолет, но все, что я делала, это повторяла себе, что я нервничаю из-за того, что мне нужно сесть в самолет.

Вместо этого я попытался сказать ему, что я рад снова летать, и мне не терпится сесть в самолет.Я сказал ему, что не могу поверить, как мало у меня было беспокойства по поводу полетов на этот раз.

Более позитивный настрой, хотя я абсолютно лгал, успокоил мои нервы. Повторение снова и снова, что я не нервничала, заставило меня поверить в это. Я настоятельно рекомендую сделать это в преддверии полета.

Я окружаю себя технологиями

Я обнаружил, что один из лучших способов избавиться от страха перед полетом — это отвлечься, как сумасшедший, во время полета, поэтому я довожу его до крайности, беря с собой все свои технические средства в самолет.После того, как мы взлетели и я закончил слушать Headspace, я надеваю наушники и слушаю музыку, одновременно читая свой Kindle или играя в игры на своем телефоне. Или я буду смотреть телешоу на своем ноутбуке. Или я напишу сообщение в блоге.

Я обычно сижу у окна и закрываю жалюзи, и таким образом я могу обмануть свой разум, что я еду в поезде.

Я даю себе ровно 30 секунд панике

Для меня самые тревожные моменты полета — это взлет и турбулентность.Каждый раз, когда я начинаю паниковать, я напоминаю себе, что ничего не могу изменить, а затем говорю себе, что мне разрешено волноваться ровно 30 секунд. Когда паника нарастает у меня в горле, я медленно считаю от 30, а когда дохожу до 0, я делаю медленный глубокий вдох, опускаю плечи, разжимаю челюсти и заставляю себя расслабиться.

Это действительно помогает мне успокоиться в то время, когда я обычно хватался за подлокотники и кусал губу на куски.

Я создаю летающий плейлист

Летучий плейлист помогает тонне, а у меня есть огромный, полный моих любимых песен.Это те, которые никогда не перестают меня накачивать и наполнять уверенностью и энергией, что определенно помогает мне перестать думать о том, вот-вот взорвется двигатель или нет.

Я визуализирую, куда иду

Наконец, я люблю проводить время в воздухе, визуализируя пункт назначения. Если я нервничаю, я начинаю представлять, как лежу на пляже, поднимаюсь на гору или исследую новый город. Если я буду делать это достаточно долго, волнение начнет преобладать над ужасом.

Есть ли у вас какие-нибудь советы по преодолению страха перед полетом?

Фотография Рима через: ambrozinio / Shutterstock

.
0
Фитбол для грудничков уроки видео: Фитбол для грудничков – 9 лучших упражнений, видео занятий с малышом на фитболе
alexxlab Разное

Упражнения на фитболе для грудничков – 10 важных упражнений

Фитбол для малышей – это настоящий тренажер здоровья! 

Он помогает деткам стать ловкими, сильными и крепкими, приводит в норму тонус их мышц и развивает координацию движений. А если занятия проводит мама или папа, то он еще и укрепляет связь между ними и малышом.

Фитбол для малышей – это настоящий тренажер здоровья

Фитбол помогает деткам стать ловкими, сильными и крепкими, приводит в норму тонус их мышц и развивает координацию движений.

Почему занятия на фитболе полезны малышу?

Упражнения на фитболе для грудничков – это:

  • Мягкая растяжка позвоночника, связок и мышц. Она помогает снять повышенный мышечный тонус, который иногда остается после родов, избавляет от зажимов и тем самым нормализует ток лимфы и крови, а значит – способствует лучшему насыщению каждой клеточки тела ребенка.
  • Стимуляция умственного развития. Когда малыш сталкивается с новыми ощущениями, его нервная система активизируется, и каждое новое движение стимулирует передачу сигналов от одной нервной клеточки к другой. Благодаря этому, быстрее устанавливаются связи между нейронами головного мозга, то есть формируются своего рода «мостики», по которым в дальнейшем поступает и обрабатывается информация.
  • Избавление от проблем с животиком. Упражнения на фитболе от коликов помогают не менее эффективно, чем различные травяные отвары и лекарства. Когда работает передняя брюшная стенка, кишечник тоже начинает активнее усваивать пищу и освобождаться от всего ненужного, в том числе – газиков. Вздутия и урчание в животе маленьких спортсменов не беспокоят.

А еще регулярные занятия с фитболом дарят малышу и его близким массу положительных эмоций и крепкий сон! После тренировки кроха сладко засыпает, а мама может спокойно заниматься своими делами.

Фитбол дарит положительные эмоции и крепкий сон

Когда можно начинать занятия?

Приступить к первым тренировкам можно уже на втором месяце жизни малыша, но большинство родителей предпочитают начинать занятия позже, после того, как ребенок начнет уверенно держать головку.

Начинаем занятия фитболом

Начинать занятия стоит с того момента как малыш сможет держать головку.

По мере роста малыша, упражнения будут усложняться, а комплекс – пополняться.

Постепенно занятия усложняются

Занимаемся правильно

Чтобы занятия приносили удовольствие, а главное – пользу малышу, нужно подходить к ним грамотно.

  • В первую очередь, приступать к упражнениям  можно только через час – полтора после последнего приема пищи. Иначе нагрузка будет сопровождаться дискомфортом.
  • Тренировки проводятся только, если малыш здоров. Любые недомогания – это повод отложить занятия спортом.
  • Малыша перед тренировкой лучше полностью раздеть, а на мячик постелить мягкую пеленку, чтобы соприкасаться с ним было приятно.
  • Первые занятия могут вас несколько разочаровать: малыш может быть напуган и не желать выполнять незнакомые действия. Будьте настойчивы, но дружелюбны. Всего через несколько занятий его страх смениться радостью от занятий и совместного времяпрепровождения.
  • И, конечно же, важно начинать занятие в хорошем настроении! Когда малыш бодрый, а мама – веселая, занятие принесет массу удовольствия обоим!
Фитбол может приносить удовольствие маме и малышу

Когда малыш бодрый, а мама – веселая, занятие принесет массу удовольствия обоим!

Какой фитбол выбрать?

При выборе фитбола для занятий с грудничков, в первую очередь, нужно обращать внимание даже не на форму ручек или цвет мяча, а на его размеры. Оптимальный диаметр – от 65 до 75-80 см. С мячом меньшего размера работать будет не очень удобно.

Фитбол для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков

На первых порах, пока еще не появилась уверенность, лучше заниматься с малышом сидя, фиксируя мяч коленями. Позже можно будет выполнять большинство упражнений стоя.

Замечательная мамочка и видеоблоггер Марина Ведрова и ее сынок Максим покажут нам 10 самых эффективных упражнений на фитболе.

1.Туда-сюда. Придерживая малыша катаем его вперед и назад по мячу. Начинаем с самой маленькой амплитуды. Постепенно можно увеличить амплитуду движений.

Упражнение «Туда-сюда»

2.Туда-сюда на спинке. Кладем малыша на спинку и крепко придерживая «катаем» по мячу.

Упражнение «туда-сюда» на спинке

3. Пружинка. Фиксируем малыша в положении лежа на животике. Одной рукой держим его за ножку, другой рукой делаем на спинке надавливающие движения. Малыш качается на мяче ввверх-вниз.

Упражнение «пружинка»

4. Толчки. Малыш лежит на плотной поверхности и старается ножками оттолкнуть мячик.

Упражнение «толчки»

5. Схвати игрушку. Располагаем перед мячом игрушку. Крепко держа малыша за ножки перекатываем его на мяче. Задача малыша — схватить игрушку, лежащую на полу.

Упражнение «схвати игрушку»

6. Тачка. Балансируем на мяче стоя на ручках.

Упражнение «тачка»

7. Упражнения для ножек. Придерживая малыша на мяче сгибаем по очереди его ножки.

Упражнение для ножек

8. Всадник. Упражнение для тех, кто уже научился сидеть. Слегка нажимаем сидящему малышу на плечики.

Упражнение «всадник»

9. Самолетик. Держа малыша за ручку и ножку катаем его по мячу на боку.

Упражнение «самолетик»

10.Прыжки.Придерживая мячик предлагаем малышу попрыгать на нем.

Упражнение «прыжки»

Фитбол для грудничков и мамы (упражнения + мнение Е.О. Комаровского)

Видео упражнения на фитболе:

Фитбол для грудничков: упражнения, рекомендации

Фитбол от 0 до 3х месяцев:

Упражнения на фитболе от 3х месяцев:

Фитбол для детей от 4 месяцев:

Занятия на фитболе с младенцем:

Освоив базовые упражнения, вы будете переходить на следующий этап, поэтому занятия можно будет продолжать в течение всего первого года жизни. Посмотрите как правильно делать массаж новорожденному. Занятия на фитболе можно чередовать с массажем.

Упражнения на фитболе для грудничков отзывы:

Нам посоветовала занятия на фитболе массажистка. Занимались. Малышам явно на пользу. Ну и мне было приятно ощущение, что я прям молодец, занимаюсь с детками)) (Нона)

Видео в категории: Фитбол

Видео в категории: Фитбол Фитбол упражнения «Фитбол упражнения» — это отличное онлайн видео, благодаря которому вы сможете научиться выполня… Занятия на фитболе Великолепное обучающее видео «Занятия на фитболе» — это отличная возможность заниматься любимым … Фитбол для похудения идео обучение «Фитбол для похудения» — это потрясающая десяти минутка, которая была разработана … Пресс на фитболе Если вы хотите сделать вашу талию более привлекательной, тогда наше обучающее видео под название… Фитбол для детей «Фитбол для детей» — отличное онлайн видео, в котором вы увидите очень эффективные упражнения с … Фитбол аэробика Онлайн обучение «Фитбол аэробика» подскажет вам, как можно совмещать любимый динамический вид сп… Упражнения на фитболе для пресса В обучающим видео «Упражнения на фитболе для пресса» представлена отличная десяти минутка, котор… Фитбол для спины «Фитбол для спины» — видео обучение, благодаря которому вы увидите уникальную методику тренирово… Комплекс упражнений на фитболе нлайн видео «Комплекс упражнений на фитболе» подскажет вам, как правильно заниматься с фитнес мя… Упражнения для пресса на фитболе «Упражнения для пресса на фитболе» — это уникальное онлайн видео с десятиминутной программой, на… Детский фитбол «Детский фитбол» — это отличное обучающее видео, в котором вам будет представлен хороший комплек… Пилатес на фитболе Представленный онлайн урок «Пилатес на фитболе» — это хорошая возможность совместить в одной сра… Упражнения на фитболе для похудения «Упражнения на фитболе для похудения» — это замечательный обучающий урок, представляющий собой о… Фитбол для грудничков Представленное онлайн обучение «Фитбол для грудничков» — это превосходный шанс для молодых родит… Комплекс упражнений на растяжку «Комплекс упражнений на растяжку» — это прекрасное онлайн видео, которое поможет вам освоить нек… Упражнения для детей на фитболе Упражнения для детей на фитболе» — это очень качественное онлайн видео, в ходе просмотра которог… Упражнения с гимнастическим мячом Обучающий урок «Упражнения с гимнастическим мячом» — это просто великолепный шанс узнать, какие … Упражнения для беременных на фитболе Прекрасное онлайн видео под названием «Упражнения для беременных на фитболе» — это отличный шанс… Фитбол аэробика (часть 2) «Фитбол аэробика (часть 2)» — это превосходное онлайн видео, которое подскажет вам, как можно эф… Фитбол для мужчин Представленный обучающий урок под названием «Фитбол для мужчин» — это прекрасная возможность уви…

Упражнения на фитболе для грудничков

Упражнения на фитболе для грудничков способствуют развитию вестибулярного аппарата, укреплению мышц и организма в целом. Но занятия помогают не только укреплять —существуют упражнения и для расслабления, что для новорожденного очень кстати — тонус мышц встречается у большинства детей.

Фитбол — наш хороший друг!

Упражнения, которые вы выбираете для своего малыша, должны учитывать его индивидуальные особенности, степень развития мускулатуры и нервной системы. Можно посоветоваться со специалистом, но если проблем со здоровьем нет, соблюдайте лишь основные принципы.

Ребенок должен радоваться занятиям, с удовольствием прыгать и качаться на мяче — это показатель того, что вы все делаете правильно.

Что такое фитбол и для чего он нужен

Фитболом называют большой мяч, который используют для занятий аэробикой.Его диаметр варьируется от 55 до 75 сантиметров. Для занятий дома лучше выбрать самый большой размер, он удобнее в использовании и подходит каждому члену семьи.

Покупайте самый большой мяч, который хорошо пружинит.

Существуют критерии, которые должны соблюдаться:

  • Упругость. Рука должна пружинить, если она легко уходит вглубь или, наоборот, не может продавить стенку — это неправильно.
  • Прочность. Для занятий с ребенком выбирайте снаряд с маркировкой ABS (защита от взрыва).
  • Форма. На поверхности не должно быть швов, ниппель должен уходить внутрь. Это поможет избежать травм.

Занятия помогают малышу быстрее адаптироваться, сочетая и новую технику, и привычные движения. Покачивания на мяче напоминают неторопливую жизнь в утробе матери — так кроха получит привычный импульс и сможет связать его с новой действительностью.

Мерное покачивание и колик, как не бывало.

Кишечные колики, благодаря своеобразному массажу живота, тоже быстро проходят. После одного—двух месяцев жизни можно начинать выполнять простые упражнения, которые укрепят мышцы и нервную систему.

Рассчитать физические нагрузки поможет педиатр.

При серьезных заболеваниях, например, гипертонус или дисплазия тазобедренных суставов, упражнения на мяче должны быть включены в ежедневную программу, поскольку отлично помогают устранить проблему.Однако в этом случае необходимо проконсультироваться у специалиста и проводить занятия либо под наблюдением, либо полностью довериться доктору.

Правила занятий

Заниматься можно с двухнедельного возраста. Это наиболее оптимальное время, поскольку необходимо дать зажить пупочной ранке, да и сам малыш должен немного привыкнуть к окружающему миру.

К зарядке готов!

Вы уже начали делать ему легкий массаж, узнали режим его жизни, настало подходящее время для физических упражнений. В первые дни жизни младенца можно попробовать покормить его на мяче или покачать. Вы интуитивно почувствуете, какими должны быть движения в этот период.

Как и любая зарядка, занятия на фитболе должны проходить утром. Не торопитесь, покормите малыша, проведите гигиенические процедуры, воздушную ванну.

— Если хочешь быть здоров, закаляйся.

Важно, чтобы после кормления прошло не менее часа, иначе все съеденное окажется на полу, а нарушения в пищеварении не миновать. Не рекомендуется делать упражнения натощак, голодный малыш будет капризничать и не сможет получить всю пользу занятий.

Маленьких детей нужно класть только на покрытый пеленкой мяч — кожа малыша очень легко травмируется, к тому же контакт с поверхностью фитбола может быть неприятен. Новорожденным делают зарядку нагишом — и это правильно, движения станут увереннее и комфортнее. Но нужно позаботиться о том, чтобы температура в комнате была не ниже 20 градусов, иначе малыш замерзнет.

Абсолютно недопустимо класть малышей на голую резиновую поверхность. Мяч необходимо накрыть пеленкой.

Время занятий в первые дни должно быть минимальным — от трех до пяти минут. Постепенно, как только грудничок почувствует себя увереннее, можно прибавлять по несколько минут каждую неделю. Максимальное время для занятий — полчаса, иногда минут сорок. Упражнения не смогут надоесть, но принесут ощутимую пользу.

У мамы грудничка не должно быть длинных ногтей. Никогда!

Как и при любом контакте с малышом, руки мамы должны быть теплыми, чистыми, ногти подстрижены. Не стоит заниматься, если малыш болен, лучше дождаться выздоровления и продолжить занятия.

Упражнения

Упражнения для занятий можно использовать как поодиночке, так и в комплексе. Не стремитесь выполнить сразу все, начните с одного и постепенно прибавляйте следующие. Возможно, что какое-то из них не понравится вашему ребенку, тогда смело можете убрать его из программы, а самое любимое сделать базовым.

У каждого малыша есть комплекс любимых упражнений.

Продолжительность каждого упражнения так же индивидуальна — в среднем одно из них должно занимать около пяти минут.

Занятия на фитболе можно начать с одного из базовых упражнений:

  1. Покачивания.Положение малыша — лежа на животе. Одна рука взрослого на его спине, вторая обхватывает ножки выше голеностопа. Покачивайте малыша вперед — назад и в стороны. Упражнение помогает бороться с коликами. Вариант этого упражнения — малыш лежит на спине. Это прекрасная профилактика болезней позвоночника.

    Море волнуется раз, море волнуется два…..

  2. Толчки.Положение на животике. Придавливайте ребенка вниз, а мяч будет пружинить его вверх.Когда грудничок уже сможет держать голову и достаточно разовьет мышцы рук и ног, можно добавлять приемы сложнее, которые требуют непосредственного участия малыша. Добавляйте новые приемы постепенно, уделяя каждому из них несколько дней, тогда вы сможете понять, подходят они вам и вашему ребенку или нет.
  3. Упор. Кроха упирается руками в поверхность мяча, а вы приподнимаете его ножки вверх. Упражнение укрепляет руки и мышцы живота. Не страшно, если первоначально ребенок продержится всего пару секунд — постепенно вы сможете довести время до максимума.

    Существует несколько вариаций упражнения «упор».

  4. Носочки. Ребенок должен уже уметь ходить с помощью. Поставьте его ножками на мяч, обе руки обхватите своими. Встать можете либо сзади, либо перед ребенком лицом к нему. Чуть потяните его на себя, чтобы он начал делать шаги. Упражнение развивает равновесие и мышцы ног.
  5. Равновесие. Как только малыш сможет сидеть, смело добавляйте это упражнение. Посадите его на фитбол, придерживая за ручки выше локтя. Предоставьте ребенку самому удерживаться в положении сидя. Упражнение укрепляет мышцы живота и развивает равновесие.

    Девочка на шаре.

  6. Хватайка. Положение лежа на животе. Перед мячом положите несколько любимых и ярких игрушек. Покачивайте малыш вперед—назад, чтобы игрушки были перед его глазами. Вскоре ребенок попытается схватить игрушку, оторвавшись от мяча рукой. Упражнение тренирует мышцы живота и рук, а так же равновесие и координацию.

упражнения, занятия, гимнастика с детьми от 1-3 месяцев

Сегодня большинство родителей и педиатров отходят от принципа плотного пеленания новорожденного малыша в возрасте до полугода. Все большее значение уделяется раннему физическому развитию, от которого напрямую зависят и умственные способности. Помочь стать крохе здоровым и крепким можно, включив в ежедневный распорядок дня занятия на фитболе. Наши рекомендации сделают занятия с ребенком первого года жизни приятными и полезными.

Занятия на фитболе – отличный вариант физических нагрузок для грудничка, способствующий гармоничному физическому развитию

Польза упражнений на фитболе для новорожденных

Польза от гимнастики для организма новорожденного неоценима, но давайте все же перечислим важные преимущества упражнений на фитболе:

  • Снятие гипертонуса мышц – главное достоинство упражнений на фитболе (рекомендуем прочитать: что такое гипертонус у грудничка и как его лечить?). Такая польза очень весома, ведь повышенный тонус – распространенное явление среди новорожденных.
  • Массаж животика с одновременным расслаблением мышц помогает наладить функционирование кишечника и решить проблему колик.
  • Тренировка опорно-двигательного аппарата, формирование осанки, улучшение работы сердца и сосудов, а также укрепление дыхательной системы.
  • Укрепление вестибулярного аппарата благодаря плавным покачивающим движениям на фитболе.
  • Массаж и активизация работы внутренних органов.
  • Укрепление иммунной системы, повышение выносливости и положительное воздействие на весь организм.

Можно сказать, что именно этот вид тренировок совмещает в себе сразу несколько аспектов физических нагрузок, а еще обладает профилактическими качествами для здоровья малыша. Подобные занятия для грудничка увлекательны и интересны.

Выбор мяча для гимнастики с грудничком

На рынке представлен большой ассортимент мячей для занятий с новорожденным.

Размер

Самым популярным размером у мам считается мяч 75 см, на котором может заниматься любой член семьи. Такой подходящий размер удобен и для самостоятельных тренировок мамы, и для малыша. Родители могут сидеть на стуле во время зарядки, что очень удобно. Мячи меньших размеров (45 см) подходят для занятий на диване или на столе.

Особое внимание при покупке уделите максимальному весу, который выдерживает фитбол. Для удобных совместных занятий с ребенком предпочтение отдайте мячам с нагрузкой до 150 кг.

Качество материала

При покупке рассмотрите фитбол на наличие неровностей, грубых швов или массажных выступов. Мячи с такими несовершенствами причинят малышу дискомфорт и могут повредить нежную детскую кожу. Мяч должен быть в меру упругим, но не жестким, поэтому рекомендуем купить дополнительно насос, чтобы иметь возможность оперативно подкачать фитбол.

Точно определив, какой фитбол подходит именно вам для гимнастики с ребенком, вы сможете легко ориентироваться в широком ассортименте мячей, представленных в магазинах. Рекомендуем выбрать качественный мяч, поэтому не экономьте и покупайте товары проверенных производителей. От выбора инвентаря перейдем непосредственно к упражнениям.

Можно остановиться на универсальном гладком мяче диаметром 75 см – он подойдет для всех членов семьи

Организация физических упражнений на фитболе

Первые занятия с ребенком можно начать уже через 3-4 недели после рождения, когда пупочек совсем заживет. Начинать занятия стоит с минимального времени: 5 минут будет вполне достаточно для первого раза. Во время занятий следите за состоянием малыша, чтобы он постепенно входил в ритм и не переутомлялся. С течением времени увеличивайте продолжительность до 20 минут, используя новые виды упражнений исходя из развития ребенка.

Никогда не занимайтесь сразу после еды. Физические упражнения на фитболе стоит начинать не раньше, чем через час или даже полтора после приема пищи.

С ростом ребенка благоприятное воздействие на организм будут оказывать упражнения на фитболе в сочетании с массажем и купанием. Спланировать гимнастику можно так:

Все вместе займет не больше 45 минут, но сделает огромный вклад в развитие малыша и укрепит его организм. Заниматься с малышом лучше в периоды его хорошего настроения. Капризного грудничка не стоит заставлять делать упражнения – имеет смысл выбрать для гимнастики другое время.

Эффективность обучения новому виду деятельности пройдет успешно, если во время занятий малыша ничего не будет отвлекать – тогда он почувствует себя комфортно. Следите за окружающей обстановкой и тщательно проветривайте помещение перед зарядкой.

Первые месяцы гимнастики накрывайте фитбол пеленкой, а малыша одевайте в удобный боди или футболку. Позднее вы сможете обойтись без этих атрибутов.

Фитбол может использоваться в качестве игрового тренажера для получения навыков ходьбы

Гимнастика на фитболе для детей от 1 до 3 месяцев

Гимнастика для детей в возрасте от 1 до 3 месяцев должна состоять всего из нескольких упражнений (рекомендуем прочитать: как нужно заниматься с ребенком в 1 месяц?). Следующий комплекс идеально подходит для грудничков первого триместра жизни:

  • “Покачивание”: малыша уложить на мяч, укрытый пеленкой, и, фиксируя ножки или корпус, совершать плавные перекатывания мяча вперед-назад, потом в стороны. Такие упражнения очень понравятся малышу, ведь они имитируют покачивания в животике у мамы, где кроха провел очень много времени.
  • «Пружинка»: кроху положите на живот и ритмичными, но плавными движениями начинайте пружинить малыша на мяче. Аналогичное упражнение можно проделать в положении на спине. В таком случае надавливать нужно в районе плечиков или бедер.
  • «Футбол»: грудничка положите спиной на коврик и поднесите мяч к ножкам. Задача малыша – оттолкнуть мяч. Это будет происходить на инстинктивном уровне, при этом будут укрепляться мышцы ног.

Такие упражнения станут любимыми для 2- и 3-месячных малышей. С ростом маленького спортсмена добавляйте новые упражнения. Например, мяч подносите к рукам аналогично упражнению «футбол» – толкая фитбол, малыш будет развивать мышцы рук.

Чтобы укрепить мышцы живота, положите карапуза на мяч спиной, затем приподнимайте его до положения сидя. Еще одним упражнением станет сгибание ножек малыша в коленях и их выпрямление с отталкиванием фитбола.

Упражнения для грудничков от 3 до 8 месяцев на фитболе

К полугоду мышцы малыша укрепятся, и он будет увереннее заниматься на фитболе, значит пришло время показать, как можно прыгать и пружинить на мячике. Изучите с малышом следующие виды упражнений.

  • Усложняем “пружинку”: зажмите фитбол между ног, малыша при этом поставьте на мяч, придерживая за корпус. Немного помогите ему первый раз пружинить, и он быстро сообразит, как это приятно и весело. Плавный переход из положения стоя в сидячую позу можно совершить аккуратным перекатыванием мячика.
  • Любознательный малыш полюбит упражнение “перекаты”: на полу перед фитболом разложите несколько игрушек, карапуз при этом лежит на мяче животом. Фиксируя бедра малыша, сделайте плавный перекат вперед, чтобы ребенок смог достать любимую игрушку. Со временем у ребенка начнет получатся освобождать одну руку, затем обе. Такая веселая гимнастика принесет большое удовольствие (рекомендуем прочитать: проведение гимнастики для детей в возрасте 9 месяцев).
  • После освоения данного упражнения, можно опробовать новое – «тачка». Малыша кладем на живот и приподнимаем ножки, чтобы он держался одними ручками. Покачивания вперед-назад помогут малышу балансировать на руках и будут укреплять вестибулярный аппарат.
  • Зарядку можно сделать семейной, добавив упражнение «перетягивание». Родители садятся с двух сторон мяча, а грудничок лежит животом на фитболе. Один родитель берет кроху за бедра или голени, а другой – за предплечья. Плавное перетягивание каната – вот на что похоже это упражнение. Важно не тянуть малыша за ладони и ступни, так как эти части еще недостаточно развиты и могут травмироваться.

Для 8- и 9-месячных малышей можно использовать фитбол с целью обучения ходьбе. Для начала поставьте ребенка на пол перед мячом, поддерживая его, и дайте немного самостоятельно постоять с опорой на мяч.

Полезная игрушка и спортинвентарь

Чудо-мячик можно использовать и в виде игрушки, кидая и перекатывая его друг другу. Такой спортивный инвентарь подарит здоровье, укрепит мышцы и окажет общеукрепляющее действие на детский организм.

Мы рассказали лишь об основных видах упражнений на мяче для грудничков. Для расширения тренировок изучите видео уроки на фитболе, где опытные специалисты подскажут подробные инструкции для каждого вида упражнений.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Фитбол – простота и эффективность

Фитбол – это швейцарский гимнастический снаряд, который при правильном применении поможет в оздоровлении всей семьи. Сейчас почти в каждом фитнес-центре проводятся занятия на фитболе. Специальные комплексы упражнений повышают тонус мышц, помогают в восстановлении после травм, особенно когда необходимы движения и нагрузка, но врачи запрещают какие-либо виды спорта.

При регулярных занятиях мяч «фитбол» хорошо справится со следующими задачами:

  • Улучшение осанки и координации движений. Развитие чувства равновесия.
  • Повышение мышечного тонуса и силы, увеличение пластичности, включение в работу глубоких мышц. Это поможет избавиться от болезненных ощущений в спине.
  • Укрепление передней брюшной стенки. Это очень важно для внутренних органов и эстетической составляющей.
  • Увеличение гибкости.
  • Похудение и приобретение рельефа.

Подробнее узнать о его применении можно, посмотрев видео с упражнениями на фитболе.

Фитбол, как средство похудения

Гимнастика на фитболе, вместе с правильно подобранным планом питания поможет быстро обрести фигуру вашей мечты. Чтобы использовать фитбол для похудения, нужно составить себе график занятий. И тогда результат придет довольно быстро, вы сразу заметите позитивные изменения в собственном теле. И все это, выполняя нагрузки в щадящем режиме, без боли и травм, которые неминуемо преследуют тех, кто после пассивного образа жизни решил заняться спортом. Гимнастика показана особенно тем, у кого присутствует большой лишний вес, гимнастический мяч разгружает позвоночник и ноги.

Основные упражнения на фитболе для похудения:

  • Приседания с отведением бедра. Приседание, при котором одна нога находится в упоре на снаряд.
  • Планка с упором руками в мяч.
  • Пресс. Как с подъемом плечевого пояса, так и с подъемом ног.
  • Подъем ягодиц, с упором пятками в мяч.

Существует множество видео с фитболом для похудения. Комплексы упражнений с фитболом отлично подходят для тех, у кого нет возможности ходить в тренажерные залы, ведь с ним можно заниматься в любое свободное время.

Фитбол для беременных

Этот яркий мяч зарекомендовал себя как незаменимый помощник для подготовки к родам. Он помогает разгрузить позвоночник, ноги, крестец, избавляет от болезненных ощущений в пояснице. На нем можно выполнять комплексы по растяжке и поддерживать тело в хорошей форме. Подходит для любого срока беременности, а также используется во время схваток, облегчает их болезненность. Фитбол можно также использовать для беременных в качестве заменителя стула, на нем гораздо удобнее сидеть на поздних сроках вынашивания ребенка, когда давление на тазовую область в несколько раз возрастает.

Фитбол для малышей

Широко используют фитбол для детей. Упражнения снижают гипертонус, помогают в развитии координации движений, давление мячом на живот улучшает пищеварение, укрепляет и развивает опорно-двигательную систему, держит в тонусе спину. И в целом, фитбол для грудничков крайне полезен и доставляет им много удовольствия. Первое упражнение, с которого нужно начать приучать малыша к занятиям, это просто положить его в центр мяча на живот, свою руку положить ему на спину, придерживая на мяче, совершать покачивающие движения из стороны в сторону. Можно выполнять такие же действия, положив ребенка на спину. Другое упражнение: положить ребенка животом вниз и совершать надавливающие движения, как бы пружиня на мяче. Ознакомиться с другими упражнениями можно, посмотрев видео с фитболом для грудничков, ведь очень важно правильно заниматься с малышом, чтобы не нанести вред его неокрепшей костной системе.

Польза занятий с фитболами

Фитбол для детей не имеет совершенно никаких противопоказаний, а вот пользу от таких упражнений на мяче переоценить невозможно. Упражнения на фитболе для детей способствуют развитию многих мышц, а также формированию гибкости и выносливости.

Вибрация при выполнении упражнений и амортизационная функция мяча способствуют улучшению обмена веществ, кровообращения, разгрузке позвоночного столба. Кроме того, занятия на гимнастическом мяче положительно влияют на развитие вестибулярного аппарата, координации движений, а также функцию равновесия у ребенка.

При оптимальной и систематической нагрузке создается сильный мышечный корсет, улучшается функция внутренних органов, уравновешиваются нервные процессы, развиваются все физические качества и формируются двигательные навыки, происходит колоссальное положительное воздействие на психоэмоциональную сферу.

Специалисты утверждают, что занятия с фитболом способствуют:

  • снижению гипертонуса, который встречается у многих детей с ДЦП;
  • улучшению пищеварения (за счет расслабления мышц живота), профилактике колик;
  • улучшению кровоснабжения;
  • развитию опорно-двигательного аппарата;
  • развитию и совершенствованию координации движений и равновесия;
  • развитию мелкой моторики и речи;
  • укреплению мышечного корсета, формированию правильной осанки;
  • улучшению функционирования дыхательной системы;
  • нормализации работы нервной системы;
  • стимулированию нервно-психического развития;
  • адаптации организма к разным нагрузкам;
  • улучшению аппетита и сна ребенка на фоне положительного эмоционального заряда;
  • развитию активности, гибкости, выносливости и др.

При ДЦП на фитболах можно заниматься в различных исходных положениях в зависимости от поставленных задач. Так, например, упражнения на фитболе лежа на животе и лежа на спине с вращением мяча в различных плоскостях уменьшают силу земного притяжения, обладая антигравитационным эффектом, который позволяет ребенку поднять от опоры голову и плечи. Покачивание и вибрация на фитболе снижают патологический мышечный тонус и уменьшают гиперкинезы.

Упражнения в исходном положении лежа на животе на фитболе с паравертебральной стимуляцией разгибателей спины и большой ягодичной мышцы способствуют разгибанию в грудном отделе позвоночника и подниманию нижних конечностей.

Упражнения в исходном положении лежа на спине на фитболе способствуют растягиванию спастичной большой грудной мышцы и укреплению прямой и косых мышц живота.

Упражнения стоя на четвереньках с фитболом под грудью вырабатывают опороспособность на верхние и нижние конечности, тренируют равновесие и координацию движений укрепляют мышцы спины, брюшного пресса, плечевого пояса.

Упражнения сидя на фитболе способствуют выработке навыка правильной осанки, формируют оптимальное взаиморасположение головки бедренной кости и вертлужной впадины уменьшают спастичность приводящих мышц бедер.

Для тренировки опороспособности рук и ног используются упражнения лежа на животе на фитболе с прокатыванием мяча вперед и назад.

Литература

  1. Ипполитова М.В. Основы коррекционной работы по формированию двигательных умений у учащихся с церебральным параличом // Физкультура и спорт инвалидов: Тез. докладов 1-ой Всерос. науч. конференции. – Одесса, 2002. – С.39.
  2. Ипполитова М.В., Бабенкова Р.Д. Воспитание детей с церебральными параличами в семье. – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2004.
  3. Мастюкова Е.В. Двигательные нарушения детей с церебральным параличом. – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2005.
  4. Потапчук А.А. Физкультурно-оздоровительные технологии при нарушениях опорно-двигательного аппарата у детей: Методическое пособие / А.А. Потапчук, Е.В. Клочкова Т.Г.  Щедрина: Под общей редакцией А.А. Потапчук. — СПб.: Санкт-Петербургская государственная академия физической культуры имени П. Ф. Лесгафта, 2004. — 148 с.
  5. Сермеев Б.В., Ефименко Н.Н. Содержание и методика занятий физкультурой с детьми, страдающими ДЦП. – М.: Физкультура и спорт, 2001.

Зарядка на фитболе для грудничка: 15 эффективных упражнений

Вы делаете зарядку со своим малышом? Попробуйте занятия на фитболе, они очень эффективны, помогают справиться с коликами, расслабляют мышцы, развивают вестибулярный аппарат, а самое главное — поднимают настроение и взрослым, и крохам! 

Burda Media

Упражнения на фитболе делать с грудничком совсем не сложно, тут не требуется никаких особых навыков и умений, достаточно вашего желания и хорошего настроение малыша. Мы знакомим вас с самым распространенным комплексом упражнений на гимнастическом мяче. Вы можете уделять большее внимание тем упражнениям, которые порекомендует врач для решения той или иной проблемы со здоровьем у малыша (колики, гипертонус мышц и другие).


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кривошея у ребенка: какой опасный симптом мамы не могут заметить

Упражнения на фитболе на животике

Исходное положение (И. П.): кроха лежит на животе.

  1. Поддерживая малыша одной или двумя руками за поясницу, делаем пружинящие и подпрыгивающие движения.
  2. Захватите левую ножку ребенка своей левой рукой, а правую — правой в области щиколоток. Сначала качните ребенка от себя головкой вниз, затем верните к себе, согнув ноги в коленях так, чтобы пятки коснулись ягодиц. Повторите несколько раз. Можно делать это же упражнение, держа ребенка за одну ножку.
  3. Теперь сгибаем ножки ребенка в тазобедренных суставах в “лягушку”. Зафиксируйте ребенка в позе лягушки, дайте полежать, поделайте пружинку на мяче в этой позе.
  4. Дайте ребенку немного повисеть вниз головой.
  5. Возьмите руки малыша в свои, ребенок должен захватить ваши указательные пальцы в свои кулачки. Растяните руки крохи в стороны и покачивайте его за руки на мяче вперед-назад. Постепенно поднимайте за ручки плечевой пояс и грудную клетку.

Burda Media

Упражнения на спине

И. П.: малыш лежит на спине.

  1. Поддерживая ребенка за животик, делаем пружинящие движения.
  2. Захватите левую ножку ребенка своей левой рукой, а правую — правой в области щиколоток. Сначала качните ребенка от себя головкой вниз, затем верните к себе, согнув ноги в коленях так, чтобы колени прижались к животу. Повторите несколько раз.
  3. Сгибаем ножки ребенка в тазобедренных суставах в “лягушку” и обратно.
  4. Дайте крохе повисеть вниз головой.
  5. Возьмите руки ребенка в свои руки, ребенок должен захватить ваши большие пальцы в свои кулачки. Растяните руки ребенка в стороны и покачивайте его на мяче вперед-назад.

    Burda Media

  6. Возьмите руки ребенка в свои руки, качните его в свою сторону и поднимите руки вверх, качните от себя и опустите руки вниз, следите за тем, чтобы малыш случайно не сделал кувырок.
  7. Держа ребенка за руки, качните мяч вправо, отведя обе руки ребенка влево, затем наоборот: мяч влево, руки вправо.
  8. Возьмите в свою левую руку левую ручку и ножку ребенка, а в правую — правые ручку и ножку, покачивая мяч вправо и влево, поворачивайте малыша то на один бок, то на другой.
  9. Возьмите в свою правую руку правую ручку малыша, а в левую — левую ножку. Качните мяч от себя и растяните ногу и руку, затем качните к себе, сгибая локоть к колену. Повторите то же в другую сторону.

Упражнения на боку

И. П.: ребенок лежит на боку (упражнения делаются попеременно на одном и другом боку).

  1. Поддерживая ребенка за бочок, поднимаем и опускаем руку малыша в такт покачивания мяча.
  2. Поддерживая ребенка за бочок, сгибаем и разгибаем его ножку вместе с покачиванием мяча.
  3. Одновременно растягиваем ногу и руку в противоположных направлениях, а затем сгибаем во встречном направлении, стараясь коснуться коленом локтя.

Начинайте заниматься, и очень скоро ребенок начнет захватывать руками игрушки, которые лежат за мячом, реагировать на гимнастику улыбками и смехом. И будет крепким и здоровым!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Комфорт и спокойствие крохи: 7 правил для смены подгузников
Кормление грудью при коликах: выбираем стратегию и тактику

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

10 забавных движений, которые изменят ваше тело с помощью тренировки с мячом

Помните, как весело было играть с мячом, когда вы были ребенком? Простая сфера была бесконечным источником вдохновения и активности. И это все еще так. Использование мяча для упражнений может быть интересным способом разнообразить и развлечь вашу тренировку.

Мячи для упражнений, также известные как физиоболлы, швейцарские мячи или фитболы, представляют собой большие виниловые мячи, которые можно использовать для укрепления и растяжения тела, улучшения устойчивости и баланса кора.

«Я назвал мяч для упражнений самым важным оборудованием для фитнеса», — говорит Джонатан Росс, персональный тренер года по версии Американского совета по физическим упражнениям (ACE) 2006 года. «Каждый должен владеть им или работать с ним», — говорит Росс, владеющий Aion Fitness в Боуи, штат Мэриленд. «Он невероятно универсален, не занимает много места и требует очень небольших вложений». По его словам, вы не сможете получить лучшую отдачу от своих тренажеров.

Помимо использования мяча для индивидуальных тренировок, Росс проводит уроки игры с мячом в своей личной тренировочной студии.

«Мне никогда не бывает скучно с мячом для упражнений», — говорит Росс. «Это избавляет меня от необходимости повторять одну и ту же тренировку снова и снова.« При использовании мяча нет финишной черты, — говорит он. — Всегда есть другой уровень, всегда есть способ усложнить упражнение »

.

«Тренировки с мячом выводят традиционные силовые тренировки на новый уровень», — говорит Нил Пайр, магистр медицины, FACSM, директор школы скорости Паризи в Фэйр-Лоун, штат Нью-Джерси, учебной школы для спортсменов от 6 лет и старше.

«Это отличный инструмент для тренировки равновесия», — говорит Пайр.

«Возьмите традиционные сгибания рук на бицепс или приседания и сделайте их на мяче для упражнений», — говорит Пайр, — и это превратится в упражнение для всего тела, бросая вызов вашей силе и большему количеству мышц тела одновременно.

«У нас есть такие вещи, которые называются проприорецепторами, — говорит Пайр, автор книги« Плиометрика: взрывная тренировка для спортсменов всех возрастов », — и их работа состоит в том, чтобы связать тело с мозгом и сообщить телу, где оно находится во времени и пространстве. .«

«Проприоцепторы сообщают все, от положения сустава до напряжения мышцы в любой момент времени», — говорит Пайр. Они отправляют сообщения в спинной и головной мозг, чтобы каким-то образом контролировать действие или движение. «Выполняя упражнения с мячом, вы стимулируете эти проприорецепторы и бросаете вызов устойчивости и равновесию тела во время выполнения упражнения», — говорит он.

Вы также стимулируете основные мышцы — глубокие мышцы таза, живота и поясницы, — которые необходимы для правильной осанки, равновесия и контроля движений, — говорит Пайр.

Мяч стимулирует более мелкие, стабильные мышцы, говорит Росс, в дополнение к тем мышцам, которые используются в упражнении.

Попробуйте эти 10 упражнений с мячом для веселой тренировки всего тела:

Мяч для родов

и его магия —

Мяч для родов — один из отличных инструментов для вас во время беременности и родов. Он может помочь вам во многих отношениях, о которых вы даже не думали раньше. На самом деле это одна из самых важных вещей, которые вы должны иметь во время беременности.

Как нетрудно догадаться, шарики нужны не только для родов. Вы можете использовать их во время беременности, родов и в послеродовой период. Я должен вас предупредить, ваши старшие дети (если они у вас есть) будут сражаться с вами за этот мяч.

Почему во время беременности мне следует использовать шарик для родов?

  • Ни одна беременная мама не станет спорить с тем, что во время беременности тяжело сидеть, какой бы удобной ни была кушетка. Если вы будете сидеть на своем мяче, это поможет сохранить правильное пастбище.Это особенно важно на последних неделях беременности. Всякий раз, когда вы сидите — садитесь на мяч для родов.
  • Увеличивает приток крови к матке, плаценте и ребенку.
  • Может снизить спинномозговое давление.
  • Обеспечит удобную поддержку коленям и лодыжкам.
  • Будет оказывать противодавление на промежность и бедра.
  • Вертикальная осанка работает с силой тяжести, что способствует опусканию ребенка.
  • Вы можете делать разные движения и по-прежнему отдыхать, наклоняясь вперед, раскачивая таз, покачиваясь, делая круги бедрами и восьмерки и, конечно же, мягко подпрыгивая, чтобы помочь ребенку опустить вниз.
  • Может увеличить выходное отверстие таза на 30%, что также способствует опусканию ребенка.
  • Одним из наиболее важных преимуществ использования родильного мяча во время беременности является правильное положение ребенка прямо перед родами. Мяч для родов очень пригодится для этого.

Вернуться к началу

Занятия спортом во время беременности дают так много преимуществ. Это помогает вам оставаться в форме и быть здоровым, легче и быстрее проводить роды, а затем гораздо лучше восстанавливаться после родов.

мяч для родов

Исследование №1

Это исследование показало, что матери, которые использовали родовые шары во время беременности и родов, имели
  • более короткие роды 1-й стадии,
  • без эпидуральной анестезии,
    • На
  • меньше кесарева сечения, чем в контрольной группе матерей в исследовании.
  • Произошло значительное улучшение самоэффективности при родах и облегчения боли.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

  • 87% спортсменов имели более короткие роды,
  • На 50% короче 2-й этап родов,
  • На 50% реже частота осложнений , чем у людей, не занимающихся спортом

Исследование № 2

Исследование, проведенное в индийской больнице, показало, что практика родовспоможения во время родов имеет эффективный исход для матери и не причиняет вреда ребенку.

Исследование № 3

Это исследование не имеет прямого отношения к использованию родильного шара во время родов, но доказывает, что передвижение и нахождение в вертикальном положении во время родов значительно помогает матери справиться с болью, ускорить роды, уменьшить использование медицинских вмешательств и повысить комфорт матери.

Исследование № 4

Бразильское исследование с участием 11 женщин показало, что использование родильного мяча и выполнение других действий, таких как дыхательные упражнения, массаж, ванны и вертикальные положения, помогают матерям намного лучше контролировать боль.

Исследование № 5

Китайское исследование

с участием 203 матерей также обнаружило статистически и клинически значимые различия в уровне боли в спине, уровне стресса и беспокойства, а также уровне давления в нижней части живота до и после упражнения с мячом.

Исследование № 6

Другое исследование говорит, что мяч для новорожденных (при ежедневном использовании с 32 недель) может помочь ребенку занять идеальное положение для родов (Sutton, 1995).

Вернуться к началу

Есть много способов тренироваться со своим спортивным мячом.Некоторые упражнения полезны на протяжении всей беременности, а некоторые более рекомендуются к концу беременности и во время родов.

Пожалуйста, поговорите и обсудите со своим врачом, какие упражнения наиболее безопасны для вас.

Вот некоторые из самых популярных упражнений с мячом для родов.

Упражнение №1: С-образный толчок назад

Приставьте мяч к стене и сядьте на пол, прижавшись спиной к мячу.Дыхание — ключ к этому упражнению. Итак, на выдохе представьте, что вы формируете букву «C» позвоночником и все еще толкаете мяч к стене. Выдохните сейчас. Освободите мяч от толчка. Сделай это снова.

Это упражнение укрепит поперечный живот.

Упражнение 2 Приседания у стены

Прижмите мяч к стене, чтобы вы могли опереться на него нижней частью спины. Руки должны опираться на бедра, а ступни должны быть открыты на ширине плеч и немного дальше от стены, чем ваше тело.

На вдохе согните ноги в коленях и попробуйте сесть, перекатываясь вместе с мячом за спиной. Делайте это, пока ваши колени не окажутся под углом 90 градусов.

Выдохните и встаньте.

Это упражнение массажирует вашу спину, может открыть область таза и, конечно же, сделает ваши ноги сильнее (вы уже это чувствуете, не так ли?).

Упражнение № 3 Хула-хуп

Кто сказал, что нельзя делать хула-хуп во время родов?

Сядьте на мяч и расставьте ноги на ширине бедер, колени должны быть под углом примерно 90 градусов.Руки должны быть на бедрах.

А теперь представьте, что вы делаете хула-хуп: обведите бедра в одном направлении, проработайте пресс и держите спину в одном прямом положении. Теперь обведите бедра в другую сторону.

Это упражнение поможет открыть область таза во время родов.

Упражнение № 4 «Раскачивание»

Встаньте так, чтобы ваша спина лежала на мяче, а ступни твердо стояли на полу. Хорошая идея — попросить вашего партнера помочь ему занять эту позицию.

Раскройте свое тело, положив голову на мяч, руки на полу и грудь будет вытянутой. Это похоже на упражнение с мячом в объятиях, только на этот раз — спиной.

Когда вам будет удобно в этом положении, попробуйте покачиваться вперед и назад, сгибая и выпрямляя колени.

Это упражнение массажирует спину и растягивает грудь.

Из этого видео упражнения с мячом для родов вы узнаете еще несколько отличных упражнений с мячом для родов.

Вернуться к началу

Исследования показывают, что у вас могут быть более короткие роды (на 25-40%), просто проявляя активность во время родов: сидя, гуляя, стоя и, конечно, выполняя упражнения с родовым мячом.

Как использовать шарик для родов, чтобы продвинуть роды?

Да, вы можете использовать шарик для родов, чтобы вызвать роды.Чтобы поднести голову ребенка к шейке матки, вы можете энергично, но плавно выполнять круговые движения на родильном мяче. Включите музыку (например, сальсу) для облегчения потока и дождитесь начала схваток. Через 20 минут измените направление кругов.

Какие упражнения с шариками помогают ребенку «упасть»?

Вы можете выполнять все остальные упражнения с мячом, который вы делали во время беременности. Вот несколько движений с мячом, чтобы продвинуть роды.

1.Сидеть на шаре максимально прямо.

2. Легкие подпрыгивания откроют ваш таз, и у ребенка будет больше места для опускания.

3. Движение мячом по кругу. Энергичные круги, выполняемые мячом, вызовут сокращения.

4. Опираясь на мяч, вы снимаете давление в спине и немного уменьшаете боль. Кроме того, это обеспечивает удобный доступ к вашей спине для массажа, который также может помочь с положением ребенка.

5. Использование мяча для облегчения родов на кровати может исправить положение головы ребенка.Мать может сесть на кровать с раздвинутыми ногами, чтобы мяч для родов поместился между ее коленями. Мама обнимает мяч и наклоняется из стороны в сторону. С каждой стороны должно быть по 2 помощника, чтобы мать не упала.

Вернуться к началу

Использовать мяч для родов после беременности

Есть много способов использовать мяч после рождения ребенка.

  • Если бы мяч был тем стулом, на котором можно было сидеть, пока вы были беременны, это могло бы быть кресло и сейчас, когда ваша промежность все еще болит после родов.Слегка сдуйте мяч, чтобы он стал мягче.
  • Когда вы научитесь кормить грудью, сядьте на мяч, пока кормите ребенка грудью. ОНО сохранит прямую осанку.
  • Используйте свой мяч для упражнений и вернитесь в форму.
  • Если у вас ребенок с коликами, лучше всего сесть на мяч. Держите ребенка в своей любимой позе и осторожно подпрыгивайте на мяче. Или вы даже можете положить ребенка на мяч (животом вниз) и БЕЗОПАСНО подпрыгивать. Это мягкое давление и ритмичные движения помогут успокоить ребенка.Обязательно соблюдайте все меры предосторожности при использовании с младенцем шарика для новорожденных.

Вернуться к началу

Размер шарика рождения имеет значение! 55см? 65см? 75см?

Чтобы получить максимальную отдачу от новорожденного мяча, вам нужно выбрать правильный размер. Когда вы сидите на мяче и ставите ступни на пол, ваши бедра должны быть немного выше колен. Это особое положение помогает перенести вес ребенка вперед, при этом у вас меньше или совсем не болит спина, и вы чувствуете себя более комфортно.

Та же поза очень помогает при сокращениях, чтобы уменьшить боль и давление в пояснице.

Прикрыть мяч — хорошая идея. Вот почему:

1. Если сейчас лето, ваше тело вспотело и жарко, и сидеть на «голом» шарике для родов уже не так приятно.

2. Если вы используете свой детский мяч по многим причинам: муж тренируется, вы рожаете на нем, дети прыгают вместе с ним, и вы одалживаете своего друга, чтобы он рожал.

3. Если мяч для родов является частью декора вашей комнаты. Красиво подобранный чехол для шарика для новорожденных дополнит дизайн вашей комнаты.

4. Если вы акушерка, доула или тренер и часто используете шарики для новорожденных с разными женщинами.

Есть несколько способов защитить и прикрыть свой родовой мяч.

  • просто накройте его простыней или полотенцем, когда не используете
  • Сделай сам чехол для родильного шара (для этого не нужны особые навыки)

Вот действительно хороший и простой урок, как сделать чехол для родильного мяча самостоятельно.

Есть ли ограничение по весу мяча для родов?

Да. Это зависит от мяча. Однако большинство из них весит до 250-300 кг / 551-661 фунт.

Когда самое подходящее время, чтобы начать использовать детский мяч?

Вы можете сидеть на нем так рано, как захотите, во время беременности. Позже посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой по поводу подпрыгивания и других специальных упражнений. Многие женщины начинают подпрыгивать на шарике для родов на 32 неделе беременности.

Есть ли разница между мячом для рождения и мячом для упражнений?

Хотя большинство обоих мячей выглядят одинаково, их характеристики могут отличаться.

Покупаете ли вы мяч для новорожденных или мяч для упражнений, всегда убедитесь:

  • мяч имеет защиту от разрыва
  • Мяч имеет нескользкую поверхность
  • мяч вмещает до 300 кг веса
  • мяч подходит именно вам
  • мяч полностью без латекса

Купите мяч высокого качества, потому что вы будете его использовать:

  • во время беременности
  • после успокоить ребенка
  • для упражнений.

Безопасность превыше всего!

Вернуться к началу

  • Убедитесь, что вы используете не лопнувший шарик для новорожденных. В случае прокола мяч не должен внезапно лопнуть, а постепенно сдуваться, чтобы вы могли безопасно оторваться от мяча.
  • получить мяч с нескользкой поверхностью
  • подберите подходящий размер в зависимости от вашего роста
  • при использовании родильного мяча — осторожно перемещайте
  • перед тем, как сесть на мяч — возьмитесь за него руками, чтобы он оставался устойчивым
  • убедитесь, что ваши ступни находятся на расстоянии друг от друга, чтобы у вас была прочная основа, когда вы садитесь на мяч
  • не задерживай дыхание.Вдох через нос и выдох через рот
  • Оставайтесь босиком при использовании родильного мяча. Меньше шансов поскользнуться / поскользнуться. Если все же приходится носить носки или обувь — убедитесь, что они не скользкие.
  • , особенно в начале использования родильного мяча, пусть ваш партнер или доула будут рядом, чтобы помочь вам. Начните с простого сидения на мяче, чтобы чувствовать себя комфортно.

Это то, что я использую

Если я до сих пор не убедил вас купить родильный мяч — сходите и сядьте на него в спортзале! Вы сразу заберете одного домой!

Вернуться к началу из Birthing Ball and its Magic

–

Как научить детей осанке — физиотерапия Морли

К сожалению, многие из нас страдают от болей в спине и нуждаются в лечении.Однако чаще всего это происходит из-за плохой осанки. Возможно, вы не знаете, что плохая осанка связана с привычками, сформированными в результате долгого сидения в школе, университете и на работе.

Позже наша повседневная деятельность меняется, и это часто может вызвать более сильную боль в спине или травмы. Вот почему так важно приучать наших детей к правильной осанке в раннем возрасте, чтобы они могли свести к минимуму боли в спине и травмы в будущем.

Сегодня мы собираемся поделиться с вами наиболее распространенными причинами плохой осанки у детей и некоторыми простыми подсказками, которые помогут вам научить детей правильной осанке (они поблагодарят вас за это позже).

Каковы наиболее частые причины плохой осанки у детей?

Некоторые из наиболее частых причин:

Вы не поверите, но рюкзак вашего ребенка может принести больше вреда, чем пользы, а здоровье его позвоночника может оказаться под угрозой.

Как? Что ж, когда рюкзак слишком тяжелый, тело должно будет компенсировать его наклоном вперед, чтобы противостоять воздействию силы тяжести. Это изменит положение ребенка и увеличит нагрузку на позвоночник.

Наряду с перенапряжением глаз, проблемами с мышцами и суставами, головными болями и даже ожирением, часы за видеоиграми или сутулость перед телевизором могут привести к плохой осанке. Плохая осанка может привести к проблемам с позвоночником, плохому кровообращению и болям в мышцах и суставах.

Будь то скука, усталость или дискомфорт, сутулость в школьном стуле кажется предпочтительным стилем сидения для многих детей. Если учесть, сколько часов в день дети сидят в школе, а затем дома, плохая осанка начинает складываться.

Как научить детей правильной осанке?

Есть много способов научить детей правильной осанке; могут помочь даже простые подсказки.

— Прикоснитесь спиной к спинке стула

— Колени должны быть под прямым углом

— Ноги должны стоять на полу (или на подставке для ног)

— Держите ноги прямо — не скрещивайте

Совет: Попробуйте заставить ребенка сесть на спортивный мяч во время просмотра телевизора или видеоигры.Это не только помогает им практиковать правильную осанку, но и укрепляет все важные основные силы, которые будут поддерживать их осанку в будущем.

— Поднимите голову и смотрите прямо перед собой

— Слегка втяните подбородок, а не наружу

— Расслабьтесь и отведите плечи назад

— Подтяните животик

— Держите грудь в нейтральном положении, чтобы не сутулиться

Совет: Попросите ребенка попрактиковаться перед зеркалом.

— Когда вы поднимаетесь, согните ноги в коленях и выпрямите спину (не просто наклоняйтесь)

— Старайтесь не поднимать ничего выше талии

— Держите предмет близко к телу

Совет: Потренируйтесь поднимать легкие предметы вместе с ребенком, чтобы избежать травм.

Очень важно приучать наших детей к правильной осанке в раннем возрасте, чтобы они могли свести к минимуму боли в спине или травмы в более позднем возрасте.

Более того, дети с неправильной осанкой могут получить пользу от физиотерапии и лечения боли в спине, чтобы улучшить свою осанку.

Не уверены, хорошая или плохая осанка у вашего ребенка? В Morley Physiotherapy мы можем помочь, оценив осанку вашего ребенка и предоставив вам советы, которые помогут ему стать лучше.

Свяжитесь с нами в Morley Physiotherapy, вашим физиотерапевтом Maylands, чтобы записаться на прием сегодня.

Значения МЕТ для 800+ занятий — гольф

Поло Весельная лодка
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ УДЕЛЬНОЕ ДВИЖЕНИЕ МЕТ
велоспорт Езда на велосипеде, гора, в гору, энергичная 14.0
велоспорт Велоспорт, горы, соревнования, гонки 16,0
велоспорт Велосипед, BMX 8,5
велоспорт Велоспорт, горный, общий 8,5
велоспорт Езда на велосипеде, скорость <10 миль / ч, досуг, на работу или для удовольствия 4,0
велоспорт езда на велосипеде, на работу / с работы, самостоятельно выбранный темп 6.8
велоспорт Езда на велосипеде по грунтовой или сельскохозяйственной дороге, средний темп 5,8
велоспорт Велоспорт, общий 7,5
велоспорт езда на велосипеде, досуг, 5,5 миль / ч 3,5
велоспорт Езда на велосипеде, досуг, 9,4 миль / ч 5,8
велоспорт Езда на велосипеде, 10-11,9 миль / ч, досуг, медленно, с небольшими усилиями 6.8
велоспорт Езда на велосипеде, 12-13,9 миль / ч, досуг, умеренные усилия 8,0
велоспорт Езда на велосипеде, 14–15,9 миль в час, гонки или отдых, быстрые, энергичные усилия 10,0
велоспорт езда на велосипеде, 16-19 миль / ч, гонки / не драфтинг или> 19 миль / ч драфтинг, очень быстро, общие гонки 12,0
велоспорт езда на велосипеде,> 20 миль / ч, гонки, не драфтинг 15.8
велоспорт Езда на велосипеде, 12 миль / ч, сидя, руки на тормозных капотах или перекладине, 80 об / мин 8,5
велоспорт Езда на велосипеде, 12 миль / ч, стоя, руки на тормозных капотах, 60 об / мин 9,0
велоспорт унициклинг 5,0
упражнения на кондиционирование Деятельность, продвигающая видеоигры (например, Wii Fit), легкие усилия (например, балансировка, йога) 2.3
упражнения на кондиционирование Деятельность, продвигающая видеоигры (например, Wii Fit), умеренные усилия (например, аэробика, сопротивление) 3,8
упражнения на кондиционирование мероприятие, продвигающее видео / аркадные игры (например, Exergaming, Dance Dance Revolution), энергичные усилия 7,2
упражнения на кондиционирование учения с полосой препятствий армейского типа, учебная программа 5,0
упражнения на кондиционирование Велоспорт, стационарный, общий 7.0
упражнения на кондиционирование Велосипед, стационарный, 30-50 Вт, от очень легких до легких 3,5
упражнения на кондиционирование езда на велосипеде, стационарный, 90-100 Вт, от умеренных до больших усилий 6,8
упражнения на кондиционирование езда на велосипеде, стационарный, 101-160 Вт, большие усилия 8,8
упражнения на кондиционирование езда на велосипеде, стационарный, 161-200 Вт, большие усилия 11.0
упражнения на кондиционирование езда на велосипеде, стационарный, 201-270 Вт, очень большие усилия 14,0
упражнения на кондиционирование Велосипед, стационарный, 51-89 Вт, от легкого до умеренного усилия 4,8
упражнения на кондиционирование Велосипед, стационарный, класс об / мин / спин-байк 8,5
упражнения на кондиционирование художественная гимнастика (например, отжимания, приседания, подтягивания, прыжки), энергичные усилия 8.0
упражнения на кондиционирование художественная гимнастика (например, отжимания, приседания, подтягивания, выпады), умеренное усилие 3,8
упражнения на кондиционирование художественная гимнастика (например, приседания, скручивания живота), легкие усилия 2,8
упражнения на кондиционирование художественная гимнастика, легкая или умеренная нагрузка, общая (например, упражнения для спины), подъемы и опускания от пола (150) 3,5
упражнения на кондиционирование круговая тренировка, умеренные усилия 4.3
упражнения на кондиционирование круговая тренировка, включая гири, некоторые аэробные движения с минимальным отдыхом, общая, с высокой интенсивностью 8,0
упражнения на кондиционирование Curves TM упражнения для женщин 3,5
упражнения на кондиционирование Эллиптический тренажер умеренных усилий 5,0
упражнения на кондиционирование тренировки с отягощениями (поднятие тяжестей, свободный вес, наутилус или универсальный), пауэрлифтинг или бодибилдинг, энергичные усилия 6.0
упражнения на кондиционирование Тренировка с отягощениями, приседания, медленное или взрывное усилие 5,0
упражнения на кондиционирование Тренировка с отягощениями, комплексные упражнения, 8-15 повторений с разными отягощениями 3,5
упражнения на кондиционирование фитнес-клуб общего назначения 5,5
упражнения на кондиционирование занятий в оздоровительном клубе, общие занятия, тренажерный зал / силовые тренировки, объединенные за одно посещение 5.0
упражнения на кондиционирование клуб здоровья упражнения, уроки кондиционирования 7,8
упражнения на кондиционирование домашнее упражнение, общее 3,8
упражнения на кондиционирование Эргометр для беговой дорожки, общий 9,0
упражнения на кондиционирование скакалка, общая 12,3
упражнения на кондиционирование гребля, стационарный велоэргометр, общая, большая нагрузка 6.0
упражнения на кондиционирование Гребля, стационарная, общая, умеренная 4,8
упражнения на кондиционирование гребля, стационарная, 100 Вт, умеренное усилие 7,0
упражнения на кондиционирование гребля, стационарная, 150 Вт, большие усилия 8,5
упражнения на кондиционирование гребля, стационарный, 200 Вт, очень большие усилия 12.0
упражнения на кондиционирование лыжная машина, общая 6,8
упражнения на кондиционирование Упражнение на доске скольжения, общее 11,0
упражнения на кондиционирование slimnastics, jazzercise 6,0
упражнения на кондиционирование растяжка, легкая 2,3
упражнения на кондиционирование пилатес, общий 3.0
упражнения на кондиционирование учебный класс упражнений (например, аэробика, вода) 6,8
упражнения на кондиционирование мяч для лечебной гимнастики, Фитбол для упражнений 2,8
упражнения на кондиционирование Упражнение на верхнюю часть тела, эргометр руки 2,8
упражнения на кондиционирование Упражнение для верхней части тела, велотренажер — Airdyne (только руки) 40 об / мин, умеренная 4.3
упражнения на кондиционирование водная аэробика, водная гимнастика, водные упражнения 5,3
упражнения на кондиционирование джакузи, сидя 1,3
упражнения на кондиционирование видео-тренировок, телепрограмм (например, йога, растяжка), легкие усилия 2,3
упражнения на кондиционирование видео тренировок с упражнениями, телепрограммы (e.г., кардио-сопротивление), умеренное усилие 4,0
упражнения на кондиционирование видео тренировок с упражнениями, телепрограммы для кондиционирования (например, кардио-сопротивление), энергичные усилия 6,0
упражнения на кондиционирование йога, Хатха 2,5
упражнения на кондиционирование йога, Мощность 4,0
упражнения на кондиционирование йога, Надисодхана 2.0
упражнения на кондиционирование йога, Сурья Намаскар 3,3
упражнения на кондиционирование Физические нагрузки коренных жителей Новой Зеландии (например, Хака Поухири, Мотеатеа, Вайта Тира, Вакаватеа и т. Д.), Общие, умеренные усилия 5,3
упражнения на кондиционирование Физическая активность коренного новозеландца (например, хака, тайахаб), в целом, энергичные усилия 6,8
танцы балет, модерн или джаз, общий, репетиция или класс 5.0
танцы балет, модерн или джаз, перформанс, энергичные усилия 6,8
танцы кран 4,8
танцы аэробный, общий 7,3
танцы аэробный, степ, с шагом 6-8 дюймов 7,5
танцы аэробный, степ, с шагом 10-12 дюймов 9,5
танцы аэробный, степ, с шагом 4 дюйма 5.5
танцы скамейка степ-класс, общий 8,5
танцы аэробный, малотравматичный 5,0
танцы аэробный, ударопрочный 7,3
танцы аэробный танец с гирями 10-15 фунтов 10,0
танцы этнические или культурные танцы (например, греческий, ближневосточный, хула, сальса, меренге, bamba y plena, фламенко, живот и свинг) 4.5
танцы бальный зал, быстрая 5,5
танцы общие танцы (например, дискотека, фолк, ирландский степ, линейные танцы, полька, контра, кантри) 7,8
танцы бальные танцы, соревнования, общие 11,3
танцы бальный, медленный (например, вальс, фокстрот, медленный танец, самба, танго, танец, мамбо, ча-ча-ча) 3.0
танцы Танцующий джингл анишинаабэ 5,5
танцы Карибский танец (Abakua, Beguine, Bellair, Bongo, Brukin’s, Caribbean Quadrills, Dinki Mini, Gere, Gumbay, Ibo, Jonkonnu, Kumina, Oreisha, Jambu) 3,5
рыбалка и охота рыбалка, общая 3,5
рыбалка и охота рыбалка, ловля краба 4.5
рыбалка и охота рыбалка, ловля рыбы руками 4,0
рыбалка и охота Рыбалка, червяки копающие, лопатой 4,3
рыбалка и охота Рыбалка с берега реки и пешая прогулка 4,0
рыбалка и охота Рыбалка с лодки или каноэ, сидя 2,0
рыбалка и охота Рыбалка с берега реки, стоя 3.5
рыбалка и охота Рыбалка в ручье, куликами 6,0
рыбалка и охота рыбалка, подлед, сидя 2,0
рыбалка и охота Рыбалка, бег трусцой или леской, стоя, обычная 1,8
рыбалка и охота Рыболовство, рыболовная сеть, установка сети и вылов рыбы, общие 3,5
рыбалка и охота Рыбная ловля, установка сети, установка сети и извлечение рыбы, общее 3.8
рыбалка и охота Рыболовство, рыболовное колесо, установка сети и вылов рыбы, общие 3,0
рыбалка и охота рыбалка с копьем стоя 2,3
рыбалка и охота охота, лук и стрелы, или арбалет 2,5
рыбалка и охота охота, олень, лось, крупная дичь 6,0
рыбалка и охота охота на крупную дичь, волочение туши 11.3
рыбалка и охота охота на крупных морских животных 4,0
рыбалка и охота охота на крупную дичь, с охотничьего стенда, ограниченная прогулка 2,5
рыбалка и охота Охота на крупную дичь с машины, самолета или лодки 2,0
рыбалка и охота охота, утка, болото 2,5
рыбалка и охота охота, летучая лисица, белка 3.0
рыбалка и охота охота, генерал 5,0
рыбалка и охота охота, фазаны или рябчики 6,0
рыбалка и охота охота, птицы 3,3
рыбалка и охота охота, кролик, белка, прерийный птенец, енот, мелкая дичь 5,0
рыбалка и охота свиньи охота дикие 3.3
рыбалка и охота дичь в ловушку, общее 2,0
рыбалка и охота охота, поход с охотничьим снаряжением 9,5
рыбалка и охота Стрельба из пистолета или ловушка с места 2,5
рыбалка и охота упражнения из винтовки стрельба лежа 2,3
рыбалка и охота упражнения из винтовки, стрельба, стоя на коленях или стоя 2.5
домашние дела Чистка, подметание ковров или полов, общая 3,3
домашние дела очистка, подметание, медленная, легкая работа 2,3
домашние дела Чистка, подметание, медленная, умеренная 3,8
домашние дела Уборка, тяжелая или серьезная (например, мыть машину, мыть окна, чистый гараж), умеренные усилия 3.5
домашние дела уборка, мытье полов, стоя, умеренные усилия 3,5
домашние дела Мойка окон, мытье окон, общая 3,2
домашние дела Швабра стоя, легкое усилие 2,5
домашние дела Полировка полов стоя, медленная ходьба на электрической полировальной машине 4.5
домашние дела Одновременное выполнение нескольких домашних заданий, легкие усилия 2,8
домашние дела Одновременное выполнение нескольких домашних заданий, умеренные усилия 3,5
домашние дела Одновременное выполнение нескольких домашних заданий, энергичные усилия 4,3
домашние дела Уборка дома или хижины, общая, умеренные усилия 3.3
домашние дела Чистка и полировка мебели, общая 2,3
домашние дела Деятельность на кухне, общая (например, приготовление пищи, мытье посуды, уборка), умеренные усилия 3,3
домашние дела Генеральная уборка (выпрямление, смена белья, вынос мусора, легкие усилия) 2,5
домашние дела Посуда для мытья стоя или в целом (без разбивки на компоненты подставки / ходьбы) 1.8
домашние дела мытье посуды, уборка посуды со стола, ходьба, легкое усилие 2,5
домашние дела Пылесос, обычное, умеренное усилие 3,3
домашние дела разделка мелких животных 3,0
домашние дела разделка крупного рогатого скота с большим усилием 6,0
домашние дела разделка и копчение рыбы, вяление рыбы или мяса 2.3
домашние дела кожевенное дубление, общее 4,0
домашние дела приготовление пищи или приготовление пищи, умеренное усилие 3,5
домашние дела приготовление пищи или приготовление пищи — стоя или сидя или в целом (без разбивки на компоненты подставки / ходьбы), ручные приспособления, легкие усилия 2,0
домашние дела сервировка еды, сервировка стола, подразумеваемая ходьба или стояние 2.5
домашние дела приготовление пищи, ходьба 2,5
домашние дела кормление домашних животных 2,5
домашние дела Хранение продуктов (например, перевозка продуктов, покупка продуктов без тележки), транспортировка пакетов 2,5
домашние дела разнос продуктов наверх 7,5
домашние дела Приготовление индийского хлеба на уличной плите 3.0
домашние дела Покупки продуктов питания с тележкой для продуктов или без нее, стоя или пешком 2,3
домашние дела покупки непродовольственных товаров, с тележкой или без нее, стоя или пешком 2,3
домашние дела гладильная 1,8
домашние дела вязание, шитье, легкое усилие, упаковка подарков, сидение 1,3
домашние дела шитье на машине 2.8
домашние дела Стирка, складывание или развешивание одежды, установка стиральной или сушильной машины, упаковка чемодана, ручная стирка одежды, подразумеваемое стояние, легкие усилия 2,0
домашние дела стирка, стирка в подвешенном состоянии, ручная стирка, умеренные усилия 4,0
домашние дела стирка, складирование одежды, сбор одежды для упаковки, складирование белья, подразумеваемая ходьба 2.3
домашние дела застилка постели, смена белья 3,3
домашние дела Кленовый сироп / сахарная втулка (включая ведра для переноски и древесину) 5,0
домашние дела перемещение мебели, предметов домашнего обихода, ящиков для переноски 5,8
домашние дела перемещение, подъем легких грузов 5,0
домашние дела организационная комната 4.8
домашние дела мытье полов, на четвереньках, мытье ванной комнаты, ванна, умеренные усилия 3,5
домашние дела мытье полов, на четвереньках, мытье ванной комнаты, ванна, легкое усилие 2,0
домашние дела мытье полов, на четвереньках, мытье ванной комнаты, ванны, энергичные усилия 6,5
домашние дела подметать гараж, тротуар или за пределами дома 4.0
домашние дела стояние, упаковка / распаковка коробок, время от времени поднимание легких предметов домашнего обихода, погрузка или разгрузка предметов в автомобиле, умеренное усилие 3,5
домашние дела ходьба, складирование предметов домашнего обихода, умеренные усилия 3,0
домашние дела поливочные растения 2,5
домашние дела Создание пожара внутри 2.5
домашние дела Перемещение предметов домашнего обихода наверх, ящиков для переноски или мебели 9,0
домашние дела стоячие, легкие задачи (подкачка газа, замена лампочки и т. Д.) 2,0
домашние дела ходьба, задачи с умеренными усилиями, без уборки (готовность к выходу, закрытие / запирание дверей, закрытие окон и т. Д.) 3,5
домашние дела сидит, играет с ребенком (детьми), легкая нагрузка, только активные периоды 2.2
домашние дела стоя, игра с ребенком легкое усилие, только активные периоды 2,8
домашние дела ходьба / бег, игра с ребенком (детьми), умеренное усилие, только активные периоды 3,5
домашние дела ходьба / бег, игра с ребенком (детьми), большие усилия, только активные периоды 5,8
домашние дела ходьба и переноска маленького ребенка, ребенок весом 15 фунтов и более 3.0
домашние дела ходьба и переноска маленького ребенка, ребенок весом менее 15 фунтов 2,3
домашние дела стоит с ребенком на руках 2,0
домашние дела Присмотр за детьми, младенцы, общие 2,5
домашние дела Уход за детьми, сидя / на коленях (например, одевание, купание, уход, кормление, периодическое поднятие ребенка), легкие усилия, общие 2.0
домашние дела Уход за ребенком, стоя (например, одевание, купание, уход, кормление, периодическое поднятие ребенка), умеренное усилие 3,0
домашние дела полулежа с младенцем 1,5
домашние дела кормление грудью сидя или лежа 2,0
домашние дела сидеть, играть с животными, легкие усилия, только активные периоды 2.5
домашние дела стойка, игра с животными, легкое усилие, только активные периоды 2,8
домашние дела ходьба / бег, игры с животными, общие, легкие, только активные периоды 3,0
домашние дела ходьба / бег, игры с животными, умеренные усилия, только активные периоды 4,0
домашние дела ходьба / бег, игры с животными, большие усилия, только активные периоды 5.0
домашние дела собака стоя, купание 3,5
домашние дела Уход за животными, домашние животные, общие 2,3
домашние дела Уход за престарелыми, взрослые-инвалиды, купание, одевание, вставание и вставание с постели, только активные периоды 4,0
домашние дела Уход за престарелыми, взрослые-инвалиды, кормление, расчесывание волос, легкие усилия, только активные периоды 2.3
ремонт дома Самолет ремонт 3,0
ремонт дома кузовной ремонт 4,0
ремонт дома ремонт автомобилей легкой или средней тяжести 3,3
ремонт дома столярные, общие, мастерская 3,0
ремонт дома столярные работы, снаружи дома, установка водосточных желобов, столярные работы, снаружи дома, строительство забора 6.0
ремонт дома столярные изделия, снаружи дома, строительство ограды 3,8
ремонт дома Шкафы или мебель для столярных, отделочных или отделочных работ 3,3
ремонт дома столярные изделия, распиловка древесины твердых пород 6,0
ремонт дома плотницкие работы, ремонт дома, умеренные усилия 4,0
ремонт дома плотницкие работы, ремонт дома, легкие работы 2.3
ремонт дома Конопатка, пробивка бревенчатого бревна 5,0
ремонт дома конопатка, кроме сруб 4,5
ремонт дома очистка желобов 5,0
ремонт дома землеройный гараж 5,0
ремонт дома Подвесные штормовые окна 5,0
ремонт дома Висячий лист внутри дома 5.0
ремонт дома гвозди забивающие 3,0
ремонт дома домашний ремонт, общий, легкий 2,5
ремонт дома домашний ремонт, общий, умеренных усилий 4,5
ремонт дома домашний ремонт, генеральный, бодрые работы 6,0
ремонт дома Укладка или удаление ковров 4.5
ремонт дома Укладка плитки или линолеума, ремонт техники 3,8
ремонт дома ремонт бытовой техники 3,0
ремонт дома живопись, вне дома 5,0
ремонт дома покраска внутри дома, оклейка обоями, царапающая краска 3,3
ремонт дома живопись 4.5
ремонт дома сантехника общая 3,0
ремонт дома Надевание и снятие тента — парусник 3,0
ремонт дома кровельные 6,0
ремонт дома Шлифовка полов шлифовальной машинкой 4,5
ремонт дома Парусник или моторная лодка для чистки и покраски 4.5
ремонт дома инструменты для заточки 2,0
ремонт дома Высыпание грязи лопатой 5,0
ремонт дома Мойка и обработка воском корпуса парусника или самолета 4,5
ремонт дома моечно-восковая машина 2,0
ремонт дома моечное ограждение, малярное ограждение, умеренные усилия 4.5
ремонт дома Электропроводка, врезка-сращивание 3,3
бездействие тихий / легкий тихо лежит и смотрит телевизор 1,0
бездействие тихий / легкий лежать тихо, ничего не делать, лежать в постели без сна, слушать музыку (не говорить и не читать) 1,3
бездействие тихий / легкий тихо сидит и смотрит телевизор 1.3
бездействие тихий / легкий сижу спокойно, вообще 1,3
бездействие тихий / легкий сидит спокойно, ерзает, вообще, ерзает руками 1,5
бездействие тихий / легкий сидит, ерзает ногами 1,8
бездействие тихий / легкий сидят, курят 1,3
бездействие тихий / легкий сидит, слушает музыку (не разговаривает и не читает) или смотрит фильм в кинотеатре 1.5
бездействие тихий / легкий сидит за столом, положив голову на руки 1,3
бездействие тихий / легкий спальный 0,95
бездействие тихий / легкий стоит спокойно, стоит в очереди 1,3
бездействие тихий / легкий стоя, ерзая 1,8
бездействие тихий / легкий полулежа, письмо 1.3
бездействие тихий / легкий полулежа, разговаривает или разговаривает по телефону 1,3
бездействие тихий / легкий полулежа, чтение 1,3
бездействие тихий / легкий медитация 1,0
газон и сад переноска, погрузка или штабелирование древесины, погрузка / разгрузка или переноска пиломатериалов, усилие от легкого до среднего 3,3
газон и сад переноска, погрузка или штабелирование древесины, погрузка / разгрузка или переноска пиломатериалов 5.5
газон и сад Рубка дров, колка бревен умеренным усилием 4,5
газон и сад рубка дров, колка бревен, большие усилия 6,3
газон и сад Расческа светлая, прореживание сада, умеренное усилие 3,5
газон и сад расчистка кустов / земли, подлеска или земли, вывозка веток, работа с тачкой, большие усилия 6.3
газон и сад копать песочницу, перелопачивать песок 5,0
газон и сад копание, лопаты, насыпка сада, компостирование, усилие от легкого до среднего 3,5
газон и сад копание, окучивание, насыпка сада, композит 5,0
газон и сад копание, лопаты, насыпка сада, компостирование, большие усилия 7.8
газон и сад ведущий трактор 2,8
газон и сад валка деревьев крупногабаритная 8,3
газон и сад валка деревьев малая-средняя 5,3
газон и сад садоводство с тяжелым электроинструментом, обработка сада, цепная пила 5,8
газон и сад Садоводство с использованием контейнеров, пожилые люди> 60 лет 2.3
газон и сад оросительных каналов, открытие и закрытие портов 4,0
газон и сад Укладка щебня 6,3
газон и сад дерновая прокладка 5,0
газон и сад кошение газона, общее 5,5
газон и сад Косилка газонокосилка 2.5
газон и сад кошение газона, дорожки, ручная косилка 6,0
газон и сад Стрижка газона, прогулочная косилка, механическая газонокосилка, умеренное или сильное усилие 5,0
газон и сад Косилка газона, механическая косилка, легкое или умеренное усилие 4,5
газон и сад Снегоуборщик рабочий, шагающий 2,5
газон и сад Посадка, заливка, пересадка рассады или растений, легкое усилие 2.0
газон и сад Посадка на рассаду кустарника наклонная, усилие умеренное 4,3
газон и сад Посадка сельскохозяйственных культур или огорода, наклон, умеренное усилие 4,3
газон и сад посадка деревьев 4,5
газон и сад сгребание газона или листьев, умеренное усилие 3,8
газон и сад сгребание газона 4.0
газон и сад сгребающая крыша с граблями для снега 4,0
газон и сад снегоуборочная машина 3,0
газон и сад Мешковина трава, листья 4,0
газон и сад сгребание грязи или грязи 5,5
газон и сад Перегребание снега вручную, умеренное усилие 5.3
газон и сад Лопатой для снега вручную 6,0
газон и сад Лопатой для снега вручную, большими усилиями 7,5
газон и сад Подрезка кустов или деревьев ручным ножом 4,0
газон и сад Подрезка кустов или деревьев механической резкой с помощью воздуходувки, кромка, умеренное усилие 3,5
газон и сад ходьба, внесение удобрений или посев газона, толкающий аппликатор 3.0
газон и сад Полив газона или сада стоя или пешком 1,5
газон и сад прополка, обработка сада, усилие от слабого до умеренного 3,5
газон и сад прополка, культивация огорода 4,5
газон и сад Прополка, обработка сада мотыгой, усилие от умеренного до сильного 5.0
газон и сад садоводство, общее, умеренное усилие 3,8
газон и сад Сбор плодов с деревьев, сбор фруктов / овощей, умеренное усилие 3,5
газон и сад сбор фруктов с деревьев, сбор фруктов, сбор фруктов / овощей, подъем по лестнице для сбора фруктов, энергичные усилия 4,5
газон и сад Подразумевается ходьба / стояние — сбор двора, свет, сбор цветов или овощей 3.3
газон и сад садовый инвентарь для ходьбы, сбора 3,0
газон и сад тачка, толкающая садовая тележка или тачка 5,5
газон и сад дворовые работы, общие, легкие 3,0
газон и сад дворовая работа, общие, умеренные усилия 4,0
газон и сад дворовые работы, общие, большие усилия 6.0
разное настольная игра играя, сидя 1,5
разное казино азартные, стоячие 2,5
разное карточная игра, сидя 1,5
разное игра в шахматы, сидя 1,5
разное копировальных документов, постоянных 1,5
разное рисунок, письмо, живопись, стоя 1.8
разное смеется, сидит 1,0
разное сидит, читает, книга, газета и т. Д. 1,3
разное сидение, письмо, работа за столом, набор текста 1,3
разное сидит, играет в традиционную видеоигру, компьютерную игру 1,0
разное стоит, разговаривает лично, по телефону, компьютеру или обменивается текстовыми сообщениями, легкие усилия 1.8
разное сидит, разговаривает лично, по телефону, компьютеру или обменивается текстовыми сообщениями, легкие усилия 1,5
разное сидя, учеба, общие, включая чтение и / или письмо, легкие усилия 1,3
разное сидя, в классе, в целом, включая ведение записей или обсуждение в классе 1,8
разное стоя, чтение 1.8
разное стоячие, разное 2,5
разное сидение, декоративно-прикладное искусство, резьба по дереву, ткачество, прядение шерсти, легкое усилие 1,8
разное сидение, декоративно-прикладное искусство, резьба по дереву, ткачество, прядение шерсти, умеренное усилие 3,0
разное стояние, декоративно-прикладное искусство, песочная живопись, резьба, ткачество, легкое усилие 2.5
разное стояние, декоративно-прикладное искусство, песочная живопись, резьба, ткачество, умеренное усилие 3,3
разное стояние, декоративно-прикладное искусство, песочная живопись, резьба, ткачество, энергичные усилия 3,5
разное ретрит / мероприятия по воссоединению семьи, включающие сидение, отдых, разговоры, прием пищи 1,8
разное ретритов / мероприятий по воссоединению семей, включающих игры с детьми 3.0
разное поездка / путешествие / отпуск с поездкой на транспортном средстве 2,0
разное прогулка / путешествие / отпуск с ходьбой 3,5
разное кемпинг, включающий стояние, ходьбу, сидение, легкие или умеренные усилия 2,5
разное сидит на спортивном мероприятии, зритель 1.5
играет музыка аккордеон, сидя 1,8
играет музыка виолончель, сидя 2,3
играет музыка дирижерский оркестр, стоя 2,3
играет музыка контрабас, стоячий 2,5
играет музыка барабаны, сидячие 3,8
играет музыка барабанщик (e.г., бонго, конга, бенбе), умеренный, сидя 3,0
играет музыка флейта, сидя 2,0
играет музыка рог стоячий 1,8
играет музыка пианино, сидя 2,3
играет музыка играющие на музыкальных инструментах, общие 2,0
играет музыка орган, сидя 2.0
играет музыка тромбон стоя 3,5
играет музыка труба стоячая 1,8
играет музыка скрипка, сидя 2,5
играет музыка деревянные духовые, сидя 1,8
играет музыка гитара, классическая, фолк, сидя 2,0
играет музыка гитара, рок-н-ролл группа стоя 3.0
играет музыка оркестр, вращение дубинкой, ходьба, умеренный темп, общий 4,0
играет музыка оркестр, игра на музыкальном инструменте, ходьба, быстрый темп, генерал 5,5
играет музыка оркестр, барабан мажор, шагающий 3,5
профессия активная рабочая станция, стол для беговой дорожки, ходьба 2.3
профессия бортпроводник авиакомпании 3,0
профессия пекарня, обычная, умеренная 4,0
профессия пекарня, легкое усилие 2,0
профессия переплет 2,3
профессия строительство дороги, вождение тяжелой техники 6,0
профессия строение дороги, направляющее движение, стоячие 2.0
профессия столярные изделия, общие, легкие 2,5
профессия столярные изделия общие, умеренные усилия 4,3
профессия Плотницкие работы общие, тяжелые или интенсивные работы 7,0
профессия перевозка тяжелых грузов (например, кирпичей, инструментов) 8,0
профессия перенос умеренных грузов вверх по лестнице, транспортировочные ящики 25-49 фунтов 8.0
профессия Горничная, горничная в гостинице, заправка постели, уборка в ванной, толкание тележки 4,0
профессия добыча угля, бурение угля, горных пород 5,3
профессия добыча угля, монтаж опор 5,0
профессия добыча угля, общая 5,5
профессия добыча угля, выемка угля 6.3
профессия повар, повар 2,5
профессия Строительство, снаружи, реконструкция, новые конструкции (например, ремонт кровли, прочее) 4,0
профессия хозяйственные работы, легкие усилия (например, мытье раковины и туалета, вытирание пыли, чистка пылесосом, легкая уборка) 2,3
профессия хозяйственные работы, умеренные усилия (например, электрический буфер, оперение полов на арене, мытье полов, вывоз мусора, уборка пылесосом) 3.8
профессия Электромонтажные работы (например, подключение провода, нарезка-сращивание) 3,3
профессия инженер (например, механик или электрик) 1,8
профессия Сельское хозяйство, энергичные усилия (например, прессование сена, уборка коровника) 7,8
профессия Сельское хозяйство, умеренные усилия (например, кормление животных, погоня за скотом пешком и / или верхом, разбрасывание навоза, сбор урожая) 4.8
профессия Сельское хозяйство, легкие работы (например, мытье сараев, приготовление кормов для животных) 2,0
профессия сельское хозяйство, задачи по вождению (например, вождение трактора или комбайна) 2,8
профессия разведение, кормление мелких животных 3,5
профессия животноводство, откорм КРС, лошади 4,3
профессия сельское хозяйство, транспортировка воды для животных, общая транспортировка воды, сельское хозяйство, общая транспортировка воды 4.3
профессия сельское хозяйство, уход за животными (например, уход, чистка зубов, стрижка овец, помощь в родах, медицинское обслуживание, брендинг), общие 4,5
профессия сельское хозяйство, рис, посадка, помол зерна 3,8
профессия Сельское хозяйство, ручное доение, мытье ведер, умеренные усилия 3,5
профессия Сельское хозяйство, машинное доение, легкие усилия 1.3
профессия пожарный, генерал 8,0
профессия Пожарный, спасатель, пострадавший в автокатастрофе, использовал копье 6,8
профессия Пожарный, подъемно-подъемный трап с полным снаряжением, имитация пожаротушения 8,0
профессия пожарный, перетаскивание шлангов на землю, транспортировка / подъем оборудования, разрушение стен и т. Д., в полной экипировке 9,0
профессия Рыболовная промысловая, легкая 3,5
профессия Рыболовство промысловое, умеренных усилий 5,0
профессия Рыболовство промышленное интенсивными усилиями 7,0
профессия лесное хозяйство, рубка топором, очень быстро, топор 1,25 кг, 51 удар / мин, очень большое усилие 17.5
профессия лесное хозяйство, рубка топором, медленная, топор 1,25 кг, 19 уд / мин, умеренное усилие 5,0
профессия лесное хозяйство, топор рубящий, быстрый, топор 1,25 кг, 35 ударов / мин, большое усилие 8,0
профессия Лесное хозяйство, умеренные усилия (например, распиловка древесины с помощью пилы, прополка, рыхление) 4,5
профессия лесное хозяйство, энергичные усилия (e.g., окорка, валка или обрезка деревьев, переноска или складирование бревен, посадка семян, ручная распиловка пиломатериалов) 8,0
профессия скорняк 4,5
профессия Мусоровоз, ходьба, выгрузка мусорных баков в грузовик 4,0
профессия парикмахер (например, плетение волос, маникюр, визажист) 1,8
профессия Уход за лошадьми, включая кормление, уборку стойл, купание, чистку, стрижку, чистку и тренировку лошадей 7.3
профессия Лошадь, кормление, поение, уборка стойл, ходьба и подъем грузов 4,3
профессия скачки, скачки 7,3
профессия скачки, бег рысью 5,8
профессия скачки, ходьба 3,8
профессия горничная 3.0
профессия дворник, дворник, генерал 4,0
профессия работник прачечной 3,3
профессия слесарь 3,0
профессия станки (например, механическая обработка, обработка листового металла, слесарь-слесарь, токарный станок, сварка) от легких до умеренных усилий 3,0
профессия Станки, штамповочные прессы среднего усилия 5.0
профессия управляющий, собственность 1,8
профессия ручной или неквалифицированный труд, общие, легкие 2,8
профессия ручной или неквалифицированный труд, общий, умеренный труд 4,5
профессия ручной или неквалифицированный труд, общие усилия, требующие больших усилий 6,5
профессия Каменная кладка, бетон, умеренное усилие 4.3
профессия кладка, бетон, легкое усилие 2,5
профессия массажист стоя 4,0
профессия перемещение, перенос или толкание тяжелых предметов, 75 фунтов или более, только активное время (например, столы, работа в передвижном фургоне) 7,5
профессия skindiving или подводное плавание с аквалангом в качестве водолаза, Navy Seal 12.0
профессия тяжелое рабочее оборудование, автоматизированное, не управляющее 2,5
профессия Апельсиновая роща работа, сбор фруктов 4,5
профессия живопись, дом, мебель, умеренных усилий 3,3
профессия сантехнические работы 3,0
профессия типография, бумажник, стоя 2.0
профессия полиция, управление движением, стоя 2,5
профессия полиция, за рулем патрульной машины, сидит 2,5
профессия Милиция едет в патрульной машине, сидит 1,3
профессия Полиция производит арест, стоит 4,0
профессия Почтовый перевозчик, идущий для доставки почты 2.3
профессия ремонт обуви, общий 2,0
профессия копание, рытье котлованов 7,8
профессия копание, более 16 фунтов / мин, глубокое копание, большие усилия 8,8
профессия лопатой, менее 10 фунтов / мин, умеренное усилие 5,0
профессия лопатой, от 10 до 15 фунтов / мин, с большими усилиями 6.5
профессия сидячих задач, легкие усилия (например, работа в офисе, работа в химической лаборатории, работа за компьютером, ремонт легких сборок, ремонт часов, чтение, работа за столом) 1,5
профессия сидячих встреч, легких усилий, общих и / или разговоров (например, обед на деловой встрече) 1,5
профессия сидячих задач, умеренное усилие (например, толкание тяжелых рычагов, езда на косилке / вилочном погрузчике, работа с краном) 2.5
профессия сидение, обучение растяжке или йоге, или класс упражнений с легкими усилиями 2,8
профессия постоянных заданий, легкие усилия (например, бармен, продавец в магазине, сборка, подшивка, копирование, библиотекарь, установка елки, стоя и разговор на работе, переодевание при обучении физическому воспитанию, стоя) 3,0
профессия стоя, легкое / умеренное усилие (e.г., сборка / ремонт тяжелых деталей, сварка, складирование запасных частей, ремонт автомобилей, стояночные, упаковочные коробки, уход за больными) 3,0
профессия стоя, умеренное усилие, непрерывный подъем предметов, 10-20 фунтов, с ограниченным ходом или отдыхом 4,5
профессия стоя, умеренное усилие, прерывистый подъем 50 фунтов, сцепка / скручивание тросов 3,5
профессия стоя, средние / тяжелые задачи (например,г., подъем более 50 фунтов, кладка, покраска, развешивание бумаги) 4,5
профессия сталелитейный завод, умеренное усилие (например, зачистка, ковка, опрокидывание форм) 5,3
профессия сталелитейный завод, большие усилия (например, ручная прокатка, прокатка на товарных станах, удаление шлака, печь для ухода) 8,3
профессия пошив, раскрой ткани 2,3
профессия пошив, общий 2.5
профессия пошив, ручное шитье 1,8
профессия пошив одежды, машинное шитье 2,5
профессия пошив, пресс 3,5
профессия пошив одежды, ткачество, легкие работы (например, отделочные операции, стирка, крашение, проверка ткани, счетные дворы, оформление документов) 2,0
профессия пошив одежды, ткачество, умеренное усилие (эл.g., прядение и ткачество, доставка коробок с бататом на прядильщики, загрузка бобов основы, перемотка, перемотка, сновка, раскрой ткани) 4,0
профессия Вождение грузовика, погрузка и разгрузка грузовика, привязка груза, стояние, ходьба и переноска тяжелых грузов 6,5
профессия Грузовик, вождение грузовика для доставки, такси, маршрутный автобус, школьный автобус 2,0
профессия набор текста, электрический, ручной или компьютерный 1.3
профессия с использованием тяжелых электроинструментов, таких как пневматические инструменты (например, отбойные молотки, дрели) 6,3
профессия с использованием тяжелых инструментов (не механических), таких как лопата, кирка, штанга туннеля, лопата 8,0
профессия ходьба на работе, скорость менее 2,0 миль / ч, очень низкая скорость, в офисе или лаборатории 2,0
профессия гуляет по работе, 3.0 миль / ч, в офисе, скорость умеренная, ничего не таща 3,5
профессия идет на работе, 3,5 км / ч, в офисе, быстрая скорость, ничего не таща 4,3
профессия ходьба на рабочем месте, 2,5 миль / ч, низкая скорость и перевозка легких предметов весом менее 25 фунтов 3,5
профессия гуляет, собирает вещи на работе, готовится к выходу 3,0
профессия ходьба, 2.5 миль / ч, низкая скорость, перевозка тяжелых предметов весом более 25 фунтов 3,8
профессия ходьба, 3,0 миль / ч, средняя скорость и несение легких предметов весом менее 25 фунтов 4,5
профессия ходьба, катание на инвалидной коляске 3,5
профессия ходьба, 3,5 миль / ч, быстрая ходьба и перенос предметов весом менее 25 фунтов 4,8
профессия ходьба, спуск по лестнице или стоя, неся предметы весом от 25 до 49 фунтов 5.0
профессия ходьба, спуск по лестнице или стоя, неся предметы весом от 50 до 74 фунтов 6,5
профессия ходьба, спуск по лестнице или стоя, неся предметы весом от 75 до 99 фунтов 7,5
профессия ходьба или спуск по лестнице или стоя с предметами весом около 100 фунтов или более 8,5
профессия работает в магазине сцены, актер театра, закулисный работник 3.0
работает Комбинация бег / ходьба (беговая часть менее 10 минут) 6,0
работает бег трусцой 7,0
работает бег трусцой на месте 8,0
работает бег трусцой, на мини-батуте 4,5
работает Бег, 4 мили в час (13 мин / милю) 6,0
работает бег, 5 миль / ч (12 мин / милю) 8.3
работает бег, 5,2 миль / ч (11,5 мин / милю) 9,0
работает бег, 6 миль / ч (10 мин / милю) 9,8
работает бег, 6,7 миль / ч (9 мин / милю) 10,5
работает бег, 7 миль / ч (8,5 мин / миля) 11,0
работает бег, 7,5 миль / ч (8 мин / милю) 11,5
работает работает, 8 миль / ч (7.5 мин / миля) 11,8
работает бег, 8,6 миль / ч (7 мин / милю) 12,3
работает бег, 9 миль / ч (6,5 мин / миля) 12,8
работает бег, 10 миль / ч (6 мин / милю) 14,5
работает бег, 11 миль / ч (5,5 мин / миля) 16,0
работает бег, 12 миль / ч (5 мин / милю) 19.0
работает бег, 13 миль / ч (4,6 мин / милю) 19,8
работает бег, 14 миль / ч (4,3 мин / миля) 23,0
работает беговой, кросс 9,0
работает работает 8,0
работает бег, лестница, вверх 15,0
работает бег, по трассе, командная практика 10.0
работает бег, тренировка, перемещение инвалидной коляски или детской коляски 8,0
работает бег, марафон 13,3
самообслуживание подготовка ко сну, генерал, стоя 2,3
самообслуживание сидя на унитазе, устраняя стоя или на корточках 1,8
самообслуживание купание, сидение 1.5
самообслуживание одевание, раздевание, стоя или сидя 2,5
самообслуживание ест, сидит 1,5
самообслуживание говорить и есть или есть только стоя 2,0
самообслуживание прием лекарств, сидя или стоя 1,5
самообслуживание Уход, мытье рук, бритье, чистка зубов, нанесение макияжа, сидя или стоя 2.0
самообслуживание парикмахерская стоячая 2,5
самообслуживание прическа или ногти, сделанные кем-то другим, сидя 1,3
самообслуживание принятие душа, вытирания полотенцем, стоя 2,0
сексуальная активность активный, энергичный 2,8
сексуальная активность общее, умеренное усилие 1.8
сексуальная активность пассивное, легкое усилие, поцелуи, объятия 1,3
спорт Игры коренных жителей Аляски, Олимпийские игры эскимосов, общие 5,5
спорт стрельба из лука неохотничьи 4,3
спорт бадминтон, соревновательный 7,0
спорт бадминтон, общественные одиночные и парные разряды, общие 5.5
спорт баскетбол, игровой 8,0
спорт баскетбол неигровой общий 6,0
спорт баскетбол, общий 6,5
спорт баскетбол, судейский 7,0
спорт баскетбол, корзины для стрельбы 4,5
спорт баскетбол, упражнения, практика 9.3
спорт баскетбол, инвалидная коляска 7,8
спорт бильярд 2,5
спорт боулинг 3,0
спорт боулинг закрытый, боулинг 3,8
спорт бокс в ринге генерал 12,8
спорт бокс боксерский, груша боксерская 5.5
спорт бокс, спарринг 7,8
спорт метла 7,0
спорт детских игр, в которые играют взрослые (например, классики, квадраты, вышибалы, игровые приставки, тейболл, тезербол, шарики, аркадные игры), умеренные усилия 5,8
спорт черлидинг, гимнастические движения, соревновательные 6,0
спорт тренерская работа, футбол, футбол, баскетбол, бейсбол, плавание и т. Д. 4,0
спорт тренерская, активно занимаюсь спортом с игроками 8,0
спорт крикет, ватин, боулинг, поле 4,8
спорт крокет 3,3
спорт керлинг 4,0
спорт дротики, стена или газон 2,5
спорт дрэг-рейсинг, толкание или вождение автомобиля 6.0
спорт автогонки, открытое колесо 8,5
спорт ограждение 6,0
спорт футбол, соревновательный 8,0
спорт футбол, сенсорный, флаг, общий 8,0
спорт футбол, касание, флаг, легкое усилие 4,0
спорт футбол или бейсбол, игра в мяч 2.5
спорт играет во фрисби, общее 3,0
спорт фрисби, окончательный 8,0
спорт гольф, общий 4,8
спорт гольф, прогулки, клюшки для переноски 4,3
спорт гольф миниатюрный, тренировочное поле 3,0
спорт гольф, клюшки для ходьбы, тяги 5.3
спорт гольф, используя тележку 3,5
спорт гимнастика общая 3,8
спорт хакерский мешок 4,0
спорт гандбол общий 12,0
спорт гандбол, команда 8,0
спорт веревочный курс, многоэлементный 4.0
спорт дельтаплан 3,5
спорт хоккей, поле 7,8
спорт хоккей, лед, общий 8,0
спорт хоккей ледяной соревновательный 10,0
спорт верховая езда, генерал 5,5
спорт Работа по дому, кормление, поение, уборка стойл, подразумеваемая ходьба и подъем грузов 4.3
спорт Седло, чистка, уход, запряжка и расшивка лошадей 4,5
спорт Верховая езда, рысь 5,8
спорт Верховая езда, галоп или галоп 7,3
спорт Верховая езда, ходьба 3,8
спорт верховая езда, прыжки 9.0
спорт телега, едущая, стоя или сидя 1,8
спорт качка подковы, квоты 3,0
спорт джай алай 12,0
спорт боевые искусства, разные виды, в медленном темпе, начинающие исполнители, практика 5,3
спорт боевых искусств разных видов умеренного темпа (эл.г., дзюдо, джиу-джитсу, карате, кикбоксинг, таэкван до, тай-бо, тайский бокс) 10,3
спорт жонглирование 4,0
спорт кикбол 7,0
спорт лакросс 8,0
спорт Боулинг на лужайке, шар для бочче, на открытом воздухе 3,3
спорт мотокросс, внедорожный мотоспорт, вездеход, генерал 4.0
спорт спортивное ориентирование 9,0
спорт паддлбол, соревновательный 10,0
спорт паддлбол, повседневный, общий 6,0
спорт, верховая езда 8,0
спорт ракетбол, соревновательный 10,0
спорт ракетбол, общий 7.0
спорт Скалолазание или альпинизм 8,0
спорт скалолазание, восхождение по скале повышенной сложности 7,5
спорт Скалолазание, восхождение или пересечение скал, сложность от низкой до средней 5,8
спорт Скалолазание, спуск 5,0
спорт родео-спорт, общее, легкие 4.0
спорт родео-спорт, общее, умеренное усилие 5,5
спорт родео-спорт, общее, большие усилия 7,0
спорт прыжки со скакалкой в ​​быстром темпе, 120-160 прыжков / мин 12,3
спорт прыжки со скакалкой, средний темп, 100-120 прыжков в минуту, общий, прыжок на 2 ноги, простой прыжок 11,8
спорт прыжки со скакалкой, медленный темп, <100 прыжков / мин, прыжок на 2 ноги, ритмичный прыжок 8.8
спорт регби, союз, команда, соревнование 8,3
спорт регби сенсорный, неконкурентный 6,3
спорт шаффлборд 3,0
спорт скейтбординг, общий, умеренные усилия 5,0
спорт скейтбординг, соревнования, большие усилия 6,0
спорт коньки роликовые 7.0
спорт Катание на роликах, роликовых коньках, 14,4 км / ч (9,0 миль / ч), темп отдыха 7,5
спорт Катание на роликах, роликовые коньки, 17,7 км / ч (11,0 миль / ч), умеренный темп, тренировка с физической нагрузкой 9,8
спорт Катание на роликах, роликовые коньки, от 21,0 до 21,7 км / ч (от 13,0 до 13,6 миль / ч), быстрый темп, тренировка с упражнениями 12,3
спорт катание на роликах, роликовых коньках, 24.0 км / ч (15,0 миль / ч), максимальное усилие 14,0
спорт парашютный спорт, бейсджампинг, банджи-джампинг 3,5
спорт футбол, соревновательный 10,0
спорт футбол, повседневная, обычная 7,0
спорт софтбол или бейсбол, быстрый или медленный, общий 5,0
спорт софтбол, практика 4.0
спорт софтбол, судейский 4,0
спорт софтбол, качка 6,0
спорт спортивный зритель, очень возбужденный, эмоциональный, двигающийся физически 3,3
спорт кабачки 12,0
спорт сквош, общий 7,3
спорт настольный теннис, пинг-понг 4.0
спорт тай-чи, цигун, общий 3,0
спорт тай-чи, цигун, сидение, легкое усилие 1,5
спорт теннис, общий 7,3
спорт теннис, пары 6,0
спорт теннис, пары 4,5
спорт теннис, одиночный разряд 8.0
спорт теннис, удары по мячу, неигровые игры, умеренное усилие 5,0
спорт батут развлекательный 3,5
спорт батут соревновательный 4,5
спорт волейбольный мяч 4,0
спорт волейбол, соревновательный, в гимназии 6,0
спорт волейбол, несоревновательный, команда из 6-9 человек, общий 3.0
спорт волейбол пляжный песочный 8,0
спорт борьба (один матч = 5 минут) 6,0
спорт воллибол, общий 7,0
спорт легкая атлетика (например, выстрел, метание диска, метание молота) 4,0
спорт легкая атлетика (например, прыжок в высоту, прыжок в длину, тройной прыжок, копье, прыжок с шестом) 6.0
спорт легкая атлетика (например, бег с препятствиями, бег с препятствиями) 10,0
транспорт легковой или легкий грузовик (не полуавтомат) за рулем 2,5
транспорт Езда на автомобиле или грузовике 1,3
транспорт Езда в автобусе или поезде 1,3
транспорт летающий самолет или вертолет 1.8
транспорт мотороллер, мотоцикл 3,5
транспорт рикша тянущая 6,3
транспорт толкает самолет в ангар и вылетает из него 6,0
транспорт грузовик, полуавтомат, трактор,> 1 тонны, или автобус, вождение 2,5
транспорт ходьба для перевозки, 2.8-3,2 миль / ч, ровная, умеренная скорость, твердая поверхность 3,5
ходьба пешие прогулки 7,0
ходьба пеший туризм, пеший туризм или организованная прогулка с рюкзаком 7,8
ходьба с грузом весом 15 фунтов (например, чемодан) на ровной поверхности или внизу 5,0
ходьба с ребенком на руках весом 15 фунтов, медленная ходьба 2.3
ходьба перетаскивание груза наверх, общий 8,3
ходьба с грузом от 1 до 15 фунтов наверху 5,0
ходьба с грузом от 16 до 24 фунтов, наверху 6,0
ходьба с грузом от 25 до 49 фунтов, наверху 8,0
ходьба с грузом от 50 до 74 фунтов, наверху 10.0
ходьба с грузом более 74 фунтов наверху 12,0
ходьба Погрузка / разгрузка автомобиля, подразумеваемая ходьба 3,5
ходьба подъем по холмам без нагрузки 6,3
ходьба восхождение на холмы с нагрузкой от 0 до 9 фунтов 6,5
ходьба восхождение на холмы с нагрузкой от 10 до 20 фунтов 7.3
ходьба восхождение на холмы с нагрузкой от 21 до 42 фунтов 8,3
ходьба восхождение на холмы с нагрузкой 42+ фунта 9,0
ходьба нисходящая лестница 3,5
ходьба пеший туризм, кросс-кантри 6,0
ходьба пеший туризм или ходьба в обычном темпе по полям и склонам 5.3
ходьба наблюдение за птицами, медленная прогулка 2,5
ходьба маршевый, умеренная скорость, военный, без упаковки 4,5
ходьба быстро маршируют, военный, без упаковки 8,0
ходьба Прогулочная или толкающая коляска с ребенком или прогулка с детьми, от 2,5 до 3,1 миль / ч 4,0
ходьба передвижение инвалидной коляски, непрофессиональное 3.8
ходьба спортивная ходьба 6,5
ходьба Подъем по лестнице, использование или подъем по лестнице 8,0
ходьба подъем по лестнице медленным шагом 4,0
ходьба Подъем по лестнице в быстром темпе 8,8
ходьба на костылях 5,0
ходьба прогулочная, бытовая 2.0
ходьба ходьба, менее 2,0 миль / ч, уровень, прогулка, очень медленно 2,0
ходьба ходьба, 2,0 миль / ч, ровный, медленный темп, твердая поверхность 2,8
ходьба прогулка для удовольствия 3,5
ходьба пешком от дома до машины или автобуса, от машины или автобуса до места, от машины или автобуса до места работы и обратно 2.5
ходьба пешком до дома соседа или дома семьи по социальным причинам 2,5
ходьба прогулки с собакой 3,0
ходьба ходьба, 2,5 миль / ч, ровный, твердая поверхность 3,0
ходьба пешком, 2,5 миль / ч, под горку 3,3
ходьба ходьба, от 2,8 до 3,2 миль / ч, ровный, умеренный темп, твердая поверхность 3.5
ходьба ходьба, 3,5 миль / ч, ровная, быстрая, твердая поверхность, ходьба для упражнений 4,3
ходьба ходьба, от 2,9 до 3,5 миль / ч, в гору, уклон от 1 до 5% 5,3
ходьба ходьба, от 2,9 до 3,5 миль / ч, в гору, уклон от 6 до 15% 8,0
ходьба ходьба, 4,0 миль / ч, ровная, твердая поверхность, очень быстрый темп 5,0
ходьба ходьба, 4.5 миль / ч, ровная, твердая поверхность, очень-очень шустрый 7,0
ходьба ходьба, 5,0 миль / ч, ровный, твердая поверхность 8,3
ходьба пешком, 5,0 миль / ч, в гору, уклон 3% 9,8
ходьба прогулка, для удовольствия, перерыв в работе 3,5
ходьба прогулочная, травяная 4,8
ходьба ходьба, нормальный темп, вспашка или песок 4.5
ходьба пешком, на работу или на учебу 4,0
ходьба пешком в пристройку и обратно 2,5
ходьба ходьба, для упражнений, от 3,5 до 4 миль / ч, с лыжными палками, скандинавская ходьба, уровень, умеренный темп 4,8
ходьба ходьба, для упражнений, 5,0 миль / ч, с лыжными палками, скандинавская ходьба, уровень, быстрый темп 9.5
ходьба ходьба, для упражнений, с палками, скандинавская ходьба, в гору 6,8
ходьба ходьба, назад, 3,5 км / ч, уровень 6,0
ходьба ходьба, назад, 3,5 миль / ч, в гору, уклон 5% 8,0
водные развлечения лодка, мощность, вождение 2,5
водные развлечения лодочный, моторный, пассажирский, легкий 1.3
водные развлечения гребля на каноэ, в походе 4,0
водные развлечения гребля на каноэ, сбор дикого риса, сбивание риса со стеблей 3,3
водные развлечения гребля на каноэ, переноска 7,0
водные развлечения гребля на каноэ, гребля, 2,0-3,9 миль / ч, легкое усилие 2,8
водные развлечения гребля на каноэ, гребля, 4.0-5,9 миль / ч, умеренное усилие 5,8
водные развлечения гребля на каноэ, гребля, каякинг, соревнования, скорость> 6 миль / ч, большие усилия 12,5
водные развлечения гребля на каноэ, гребля для удовольствия, общее 3,5
водные развлечения гребля на каноэ, гребля на соревнованиях, гребля в команде или гребля 12,0
водные развлечения прыжки в воду, трамплин или вышка 3.0
водные развлечения каякинг, умеренные усилия 5,0
водные развлечения 4,0
водные развлечения Парусный спорт, плавание на лодках и досках, виндсерфинг, парусный спорт, общие вопросы 3,0
водные развлечения парусный спорт, в соревнованиях 4,5
водные развлечения парусный спорт, Sunfish / Laser / Hobby Cat, килевые лодки, парусный спорт, яхтинг, досуг 3.3
водные развлечения Катание на лыжах, воде или вейкборде 6,0
водные развлечения Водные лыжи, вождение, в воде 7,0
водные развлечения скиндайвинг, быстрый 15,8
водные развлечения скиндайвинг средний 11,8
водные развлечения скиндайвинг, подводное плавание с аквалангом, общее 7.0
водные развлечения сноркелинг 5,0
водные развлечения Серфинг, бодибилдинг, общий 3,0
водные развлечения серфинг, бодибилдинг, соревновательный 5,0
водные развлечения весло-бординг стоячий 6,0
водные развлечения кругов по плаванию, вольный стиль, быстро, с усилием 9.8
водные развлечения кругов по плаванию, вольный стиль, кроль вперед, медленное, легкое или умеренное усилие 5,8
водные развлечения плавание, плавание на спине, общее, тренировочное или соревновательное 9,5
водные развлечения плавание на спине рекреационное 4,8
водные развлечения плавание, брасс, общее, тренировочное или соревновательное 10.3
водные развлечения плавание брассом развлекательное 5,3
водные развлечения плавание, бабочка, общее 13,8
водные развлечения плавание, ползание, быстрая скорость, ~ 75 ярдов / мин, большие усилия 10,0
водные развлечения плавание, ползание, средняя скорость, ~ 50 ярдов / мин, большие усилия 8.3
водные развлечения плавание, озеро, океан, река 6,0
водные развлечения плавание, неторопливое, не плавание на коленях, общее 6,0
водные развлечения плавание, боковой гребок, общий 7,0
водные развлечения плавание синхронное 8,0
водные развлечения плавание, ступая по воде, быстрое, с большим усилием 9.8
водные развлечения плавание, топчание по воде, умеренное усилие, общее 3,5
водные развлечения НКТ, плавучая по реке, генерал 2,3
водные развлечения водная аэробика, водная гимнастика 5,5
водные развлечения водное поло 10,0
водные развлечения Мяч для водного волейбола 3.0
водные развлечения водный бег трусцой 9,8
водные развлечения Ходьба по воде, легкие усилия, медленный темп 2,5
водные развлечения Ходьба по воде, умеренное усилие, умеренный темп 4,5
водные развлечения Ходьба по воде, с усилием, быстрым шагом 6,8
водные развлечения рафтинг, каякинг или гребля на каноэ 5.0
водные развлечения виндсерфинг, без накачки на скорость 5,0
водные развлечения виндсерфинг или кайтсерфинг, кросс-триал 11,0
водные развлечения виндсерфинг, соревнования, прокачка на скорость 13,5
зимние развлечения Катание на собачьих упряжках, катание на собачьих упряжках 7,5
зимние развлечения на собачьих упряжках пассажирские 2.5
зимние развлечения подвижная ледяная будка, установка / бурение скважин 6,0
зимние развлечения подледная рыбалка, сидя 2,0
зимние развлечения фигурное катание, танцы на льду 14,0
зимние развлечения Катание на коньках, лед, 9 миль / ч или менее 5,5
зимние развлечения фигурное катание, лед, общее 7.0
зимние развлечения Катание на коньках, на льду, быстро, более 9 миль в час, неконкурентоспособный 9,0
зимние развлечения Катание на коньках скоростное соревновательное 13,3
зимние развлечения прыжки с трамплина, подъем на лыжах 7,0
зимние развлечения катание на лыжах общее 7,0
зимние развлечения горных лыж, беговых, 2.5 миль / ч, медленное или легкое усилие, ходьба на лыжах 6,8
зимние развлечения Лыжи, беговые лыжи, 4,0-4,9 миль / ч, умеренная скорость и усилие, общий 9,0
зимние развлечения Лыжи, беговые лыжи, 5,0-7,9 миль / ч, быстрая скорость, большие усилия 12,5
зимние развлечения лыжи, беговые лыжи,> 8,0 миль / ч, элитный лыжник, гонки 15,0
зимние развлечения катание на лыжах, бег по пересеченной местности, твердый снег, подъем, максимум, снежный альпинизм 15.5
зимние развлечения лыжные, беговые, коньковые 13,3
зимние развлечения Лыжи, лыжные гонки, биатлон, техника катания 13,5
зимние развлечения Катание на лыжах, скоростных спусках, горных лыжах или сноуборде, легкие усилия, только активное время 4,3
зимние развлечения Катание на лыжах, скоростных спусках, горных лыжах или сноуборде, умеренное усилие, общее, только активное время 5.3
зимние развлечения лыжи, скоростной спуск, большие усилия, гонки 8,0
зимние развлечения лыжные, роликовые, элитные гонщики 12,5
зимние развлечения санки, санки, бобслей, санный спорт 7,0
зимние развлечения Снегоступы умеренные усилия 5,3
зимние развлечения Снегоступы, большие усилия 10.0
зимние развлечения Катание на снегоходе, вождение, умеренное 3,5
зимние развлечения снегоход пассажирский 2,0
зимние развлечения Лопатой для снега вручную, умеренное усилие 5,3
зимние развлечения Лопатой для уборки снега вручную, большими усилиями 7,5
зимние развлечения Снегоуборочная машина прогулочно-толкающая 2.5
религиозная деятельность сидит в церкви, на службе, присутствует на церемонии, сидит спокойно 1,3
религиозная деятельность сидит, играет на инструменте в церкви 2,0
религиозная деятельность сидит в церкви, разговаривает или поет, присутствует на церемонии, сидит, активно участвует 1,8
религиозная деятельность сидят, читают религиозные материалы дома 1.3
религиозная деятельность тихо стоит в церкви, присутствуя на церемонии 1,3
религиозная деятельность стоя, поет в церкви, присутствует на церемонии, стоя, активное участие 2,0
религиозная деятельность на коленях в церкви или дома, молясь 1,3
религиозная деятельность стоит, разговаривает в церкви 1.8
религиозная деятельность гуляет в церкви 2,0
религиозная деятельность ходьба, менее 2,0 миль / ч, очень медленно 2,0
религиозная деятельность ходьба, 3,0 км / ч, умеренная скорость, ничего не таща 3,5
религиозная деятельность ходьба, 3,5 км / ч, быстрая скорость, ничего не таща 4,3
религиозная деятельность Комбинация ходьбы / подставки для религиозных целей, usher 2.0
религиозная деятельность хвала с танцем или бегом, духовный танец в церкви 5,0
религиозная деятельность Служба еды в церкви 2,5
религиозная деятельность готовит еду в церкви 2,0
религиозная деятельность мытье посуды, уборка кухни в церкви 3,3
религиозная деятельность ест в церкви 1.5
религиозная деятельность есть / разговаривать в церкви или есть стоя, праздники у американских индейцев 2,0
религиозная деятельность уборка церкви 3,3
религиозная деятельность общий двор церкви 4,0
религиозная деятельность стоя, умеренное усилие (например, подъем тяжелых предметов, быстрая сборка) 3.5
религиозная деятельность Стоя, усилия средней и высокой, ручной труд, подъем 50 фунтов, тяжелое обслуживание 4,5
религиозная деятельность набор текста, электрический, ручной или компьютерный 1,3
волонтерская деятельность сидят, встречаются, общаются и / или разговаривают 1,5
волонтерская деятельность сидя, легкая офисная работа, в целом 1.5
волонтерская деятельность сидя, умеренная работа 2,5
волонтерская деятельность стоя, легкая работа (подшивка, разговор, сборка) 2,3
волонтерская деятельность сидение, присмотр за детьми, только активные периоды 2,0
волонтерская деятельность стоя, присмотр за детьми, только активные периоды 3,0
волонтерская деятельность Игра с детьми в ходьбе / беге, умеренная, только активные периоды 3.5
волонтерская деятельность Игры с детьми ходьба / бег, бодрые, только активные периоды 5,8
волонтерская деятельность стоя, легкая / умеренная работа (например, упаковка ящиков, сборка / ремонт, установка стульев / мебели) 3,0
волонтерская деятельность стоя, умеренная (поднятие 50 фунтов, сборка на высокой скорости) 3,5
волонтерская деятельность стоя, умеренная / тяжелая работа 4.5
волонтерская деятельность набор текста, электрический, ручной или компьютерный 1,3
волонтерская деятельность ходьба, менее 2,0 миль / ч, очень медленно 2,0
волонтерская деятельность ходьба, 3,0 км / ч, умеренная скорость, ничего не таща 3,5
волонтерская деятельность ходьба, 3,5 км / ч, быстрая скорость, ничего не таща 4.3
волонтерская деятельность ходьба, скорость 2,5 мили в час и перевозка предметов весом менее 25 фунтов 3,5
волонтерская деятельность ходьба, скорость 3,0 миль / ч умеренно и перевозка предметов весом менее 25 фунтов, толкание чего-либо 4,5
волонтерская деятельность ходьба, 3,5 миль / ч, быстрая ходьба и перенос предметов весом менее 25 фунтов 4,8
волонтерская деятельность Комбинация ходьбы / подставки, для волонтерских целей 3.0

Как использовать мяч для родов во время родов

Сама идея сидеть на неустойчивом шарике для родов во время родов (и даже беременности!) Может пугать. Но при правильном использовании Мячи для родов, также известные как шары для упражнений и фитнеса, являются отличным инструментом для поддержания здоровой беременности и успешных родов.

Действительно, упражнения с мячом для родов могут дать вам силу и стабильность, которые могут помочь ускорить расширение, сдвинуть ребенка вниз в таз и даже облегчить схватки и боль при родах.Более того, шарики для родов доступны по цене, эффективны и универсальны (вы можете использовать их после родов, чтобы помочь с послеродовая боль и кормление грудью, и дети, как правило, думают, что с ними весело играть), и вы можете привлечь своего партнера, доу или друга в зависимости от того, где вы решите родить. Поэтому неудивительно, что так много акушерок и родильных доул (включая меня) рекомендуют их своим клиентам.

Итак, если вы готовитесь приветствовать ребенка на земле, вот четыре положения мяча для родов, которые помогут вам комфортно и помогут справиться с болью при родах.

1. Качание

Сидя на шаре, позвольте вашему тазу раскачиваться вперед-назад и из стороны в сторону. Это поможет правильно выровнять таз и позвоночник, а также избавиться от дискомфорта между схватками. Простое сидение на мяче также может обеспечить мягкую поддержку промежности, когда твердые поверхности больше не удобны.

2. Опираясь на мяч

Если истощение вот-вот начнется, опереться на свой родной мяч.Лучший способ сделать это — встать, положить мяч на кровать в больнице или родильном доме и наклониться вперед, чтобы повесить мяч. Наклон живота вперед снимает нагрузку с поясницы и может направить ребенка глубже в таз. Пока вы отдыхаете на мяче, ваш биологический партнер или доула может массировать вашу спину, чтобы обеспечить дополнительное облегчение.

3. Опираясь на мяч, на четвереньках

Положите родильный мяч на пол и прислонитесь к нему, стоя на коленях.Это также может помочь при болях в спине. Для большей устойчивости вы можете обхватить мяч руками и обнять его. Ваш партнер или доула могут помассировать вашу спину, чтобы снять часть боли. В этом положении сила тяжести толкает голову ребенка вниз к шейке матки, что может помочь ускорить расширение.

4. Прыгающий

Мягкие подпрыгивания — отличный способ справиться с болью между схватками. Вы можете обнаружить, что естественным образом чувствуете потребность раскачиваться и подпрыгивать. Используйте это время, чтобы выяснить, что ваше тело инстинктивно хочет делать, и поверьте, что оно точно знает, что делать, чтобы помочь вам успокоиться.

Как упоминалось ранее, шарики для родов универсальны, и это лишь несколько способов их использования во время родов. Убедитесь, что ваш партнер или доула находятся рядом, чтобы поддержать вас и избежать неудач и несчастных случаев. Наконец, позвольте своему телу привести вас к наиболее безопасным и комфортным родам: оно знает, что вам и ребенку нужно, и сможет интуитивно использовать этот инструмент.

Мама, нужна дополнительная поддержка? Эти лучшие подборки из нашей редакции Becoming Mama Edit в The Motherly Shop здесь, чтобы помочь.

«Материнское руководство по становлению мамой»

Это книга о беременности, которую мы хотели бы иметь, когда впервые стали матерями — ориентированное на маму руководство, которое не только фокусируется на потребностях вашего ребенка, но и учит вас это глубокое изменение жизни. Наполненный лучшими знаниями, мудростью и поддержкой, которые мы можем предложить, он обязательно поселится у вас на ночлеге.

Бинт Belly Bandit 2-in-1

Твое тело так много работает, мама.Это маленькое чудо поддерживает вашу спину и таз по мере роста живота и помогает снизить давление на мочевой пузырь (чтобы вы могли смеяться и чихать с большей уверенностью!) После ребенка оно отлично подходит для стабилизации бедер и таза и управления суставами. обратно на место.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами — и можем получать комиссию, если вы решите их купить. У тебя есть это.

Фотография статьи Лаура Владимирова.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

Мастер-класс по мячу для пилатеса

Пройдите мастер-курс по балу по пилатесу с помощью этой коллекции из более чем 400 обучающих видеоуроков. Гимнастический мяч или мяч Swiss или Balance используется в пилатесе и йоге, а также во многих кардиотренировках как инструмент для поддержания формы. Спортивный мяч можно легко использовать дома, и вы можете выполнять множество различных упражнений и тренировок.Возможности приложения: ** Отредактируйте заголовок видео, подзаголовок и сохраните свой собственный набор пользовательских заметок. ** Перемещайте видео по группе и даже меняйте группу. ** Сделайте видео своими любимыми и дайте им свою оценку ** Поиск по заголовку или заметкам ** Просмотр по избранному или по рейтингу ** Просмотр по истории последних десяти воспроизведенных или посещенных видео Обучающие видео включают: Пилатес вверх ногами — Мяч для упражнений — Урок 53 — Полная 30-минутная тренировка пилатеса — HD KINETICODE STABILITY BALL МАСТЕРСКАЯ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МЯЧ Упражнения со швейцарским мячом Пилатес вверх ногами — Мяч для упражнений — Урок 53 — Часть 3 из 4 — HD Разминка по фитболу для тренера по здоровью из Великобритании Адам Форд: основы швейцарского мяча, 32 мин. Фитнес DVDRip TG Брюшной пресс с FitBall Видео о тренировке с мячом для всего тела — 10-минутная экспресс-тренировка с мячом Легкая тренировка пресса с мячом для начинающих упражнения с мячом Подходящий мяч CORE STRENGTH — ТРЕНИРОВКА ABS Дениз Остин, тренировка основных ног 100 упражнений на пресс с мячом Базовые упражнения для укрепления спины со швейцарским стержнем — Спросите у доктора Джо Крепкие ноги, бедра, стык на мяче для стабилизации. Лучшие тонизирующие упражнения, стройные сексуальные пучки — нижняя часть тела. Десятиминутная тренировка с фитнес-мячом Тренировка с мячом для устойчивости для силовых тренировок пресса 10-минутные тренировки с фитнес-мячом — базовая тренировка Растяжка всего тела с мячом для стабилизации Упражнения с мячом для пресса — упражнения с мячом для стабилизации ядра Растяжка и расслабляющая растяжка с мячом для стабилизации Marina Aagaard MFE Упражнения для беременных в 3-м триместре Тренировка с мячом для начинающих — Dietcom 10-минутные тренировки с фитнес-мячом — кардио-тренировка Тренировка с мячом в спортзале — новичок Упражнение на пресс с мячом для стабилизации — 20-минутная программа растяжки на мяч на мяче Тренировка верхней части тела с мячом для стабилизации Отжимания с мячом для любого тела Пилатес вверх ногами — Мяч для упражнений — Урок 52 — Полная 30-минутная тренировка пилатеса — HD 3 упражнения с мячом для стабилизации ядра Как использовать гимнастический мяч для укрепления мышц кора с помощью гимнастического мяча Сгибатели бедра и растяжка поясницы с помощью гимнастического мяча Тренировка с круглым и скульптурным мячом для стабилизации ягодиц Лучшая тренировка ягодиц с мячом для стабилизации Stott Pilates — Мини-мяч для стабилизации — Тренировка Упражнения с мячом для пресса Видео тренировки без мяча для упражнений на полную длину — Stability Ball Sculpt 10-минутные тренировки с фитнес-мячом — тренировка нижней части тела Сексуальная тренировка с мячом для похудания и стабилизации пресса Denise Austin Упражнение 298 — Подъем груди на гантели с мячом для стабилизации Упражнения с мячом для устойчивости Как выполнять поперечные мышцы живота на мяче для упражнений Упражнения мяч эпизод 1 Занятия йогой для беременных — 20 мин. Домашнее занятие Мосты с мячом для стабилизации — минутные упражнения Тренировка с мячом для стабилизации нижней части спины Herbalife Workout 20-минутная тренировка с мячом для упражнений — Упражнения с мячом HASfit — тренировки с мячом для стабилизации Swiss Ball Домашние упражнения для беременных — упражнения для беременных на швейцарском мяче Стабилизирующая тренировка с мячом для пресса, потеря жира на животе, плоский живот Тренировка по пилатесу с огромной попкой на мяче, тренировочный лагерь по пилатесу с Кэсси Хо Лучшая тренировка пресса для новичков с мячом для стабилизации Oh Baby Fitness — Упражнение с мячом для стабилизации при беременности Аэробика Кардиоупражнения Полная 30-минутная тренировка Видео Кардио Взрыв мяча Супер швейцарская тренировка с мячом Как использовать гимнастический мяч Как делать зигзаги на гимнастическом мяче 6 базовых упражнений на растяжку мяча Stott Pilates — серия мяча для стабилизации динамического баланса Устойчивость с мячом Ab Упражнения на устойчивость с мячом Ab Упражнения с пасом с мячом Как тренироваться с мячом для упражнений на беременность Советы личного тренера, как надуть мяч для упражнений на стабилизацию кора Упражнения для рук и груди на стабилизаторе мяча Тренировка верхней части тела и др.

Наш марафон рождения… Но мы сделали это !!

В четверг, 12 июля, наша маленькая земная сторона Энджел Неве вошла в мир после 40-часового марафона. Это был самый трудный, но самый счастливый день в моей жизни !!

У меня начались предродовые операции во вторник вечером около 22:00. В тот день у меня был период, похожий на боль, и я подумал, что, возможно, что-то происходит. Около 22:00 скачки стали более постоянными, и я знаю, что это определенно игра. Я пытался посмотреть фильм внизу, но мне стало слишком неуютно.Как ни странно, фильм был «чего ожидать в ожидании» … очень в теме. Затем я поднялся наверх и разбудил Леви, и тогда все было включено. Я думал, что на самом деле рожу в полную силу, мои пульсации приходили каждые 3-5 минут и были довольно интенсивными. Мы включили нашу игру о гипнозах и взяли подходящий мяч, стулья, пшеничный мешок, аффирмации на ротацию в нашей темной спальне. Мы работали всю ночь. Я в основном переходил от кровати к стулу, чтобы принять ванну и душ. Леви поддерживал меня во время каждого всплеска, тренируя дыхание, массаж, легкие прикосновения, он поддерживал меня и не спал ни секунды.Мне потребовалось время, чтобы заставить мое дыхание работать правильно, и я заметил огромную разницу по сравнению с тем, когда я напрягался посредством сокращения, а не шлепался, как тряпичная кукла. Я помню, как думал, как женщины переживают это, когда они не вдыхают это. У меня была сильная боль в нижней части спины, и только когда утром пришла моя акушерка Стеф, чтобы проверить меня, у меня было расширение всего на 2 см, и на самом деле я был в предродовой фазе, а пузырь не в положении, она была наполовину сзади, поэтому У меня так рано начались предродовые схватки, и у меня болела спина.Приходилось кататься дома, пока у меня не участились скачки. Я помню, как был немного разочарован, когда почувствовал, что это был марафон на выживание в ночи. Я чувствовал себя измученным, не зная, сколько еще я смогу работать дома. Мы провели всю среду взаперти в темной спальне, снова переходя от ванны к душу, от кровати к стулу, которое мне показалось наиболее удобным, поскольку приливы немного изменили интенсивность, но самый большой перерыв, который у меня был, составлял примерно 10 минут. Мы слушали на повторении треки подтверждения и расслабления, и Леви был моей опорой.Он немного поспал, но был рядом со мной каждый раз, чтобы научить меня. Моя акушерка Стеф затем вернулась примерно в 2 часа ночи в четверг, чтобы проверить меня, и я увеличился до 4 см … все еще недостаточно, чтобы отправиться в больницу, поэтому мы провели остаток утра примерно до 6 утра, где я больше не мог терпеть, что мне было нужно чтобы увидеть свет в конце туннеля. Итак, мы направились в родильный дом больницы GC. Я действительно беспокоился о поездке на машине, думая, как я выживу, когда у меня так сильно болит поясница, но мы взяли пакет с пшеницей и маску для глаз (которую я очень рекомендую), чтобы я мог оставаться в зоне.Свет был моим врагом, и я хотел оставаться во тьме. Мы встретили Стеф в больнице и в нашей красивой родовой комнате, где я был счастлив, что у нас есть прекрасная комната с росписями в тропическом лесу. Было 7 часов утра, но в комнате было так темно, и горели свечи и горели волшебные огни, было так спокойно и умиротворенно. Стеф проверила меня, и у меня были официальные роды 6 см ууууу !! Это была музыка для моих ушей … через 30 часов у нас был некоторый ПРОГРЕСС. Стеф провела на мне несколько маневров с вращением младенцев, чтобы помочь вернуть пузырек в положение, о котором мы не знали, пока она не сказала, что они сработали!

В 12 часов мои роды не сильно продвинулись, хотя я все еще чувствовал, что я много работаю.Я был всего 7 см, поэтому Стеф спросила, не хочу ли я, чтобы моя вода была сломана. Я сказал да! Мне нужен был некоторый прогресс, и хотя она сказала, что это может не ускорить процесс, мы можем попробовать. Как только она это сделала, я прыгнул в душ, и все стало ПОЛНОСТЬЮ. Скачки приходили мощными, быстрыми и ИНТЕНСИВНЫМИ. Я почувствовал эту седалищную боль в левом бедре, а левая нога онемела, что означало, что пузырь занял свое положение. У меня болела спина от каждого всплеска. Ничто не чувствовало себя комфортно, но Леви был там со мной, тренируя меня через каждый вдох и волну, это было чертовски сложно.Я был в переходном периоде и не знал об этом. Я так много боролся и не знал, когда это закончится. Стеф начала наполнять бассейн, и я помню, как подумал, СКОЛЬКО мне нужно попасть внутрь. Бассейн был светом в конце туннеля … моим призом в конце. Я ни разу не просил наркотики и чертовски гордился собой, хотя искушение было. Я знал, что не получу роды в воде, которые хотел бы, если бы у меня было роды. Мы планировали красивые роды в воде, и после 39 часов труда я чертовски получил это.

Я вошел в бассейн в 13:40. Я не мог поверить, как быстро проходило время от толчка и дыхания при каждом всплеске до того момента, когда она оказалась в моих руках. Я спросил Стеф, следует ли мне подтолкнуть, и она сказала, просто делай то, что кажется естественным. Из меня исходили какие-то действительно первобытные звуки, но было приятно и расслабляюще толкать ее вниз, я чувствовал, как голова опускается, а затем втягивается назад. Затем Стеф сказал: «Мне кажется, я могу видеть голову, и это была МУЗЫКА для моих ушей. Я опустила руку и почувствовала голову, было так здорово чувствовать, насколько мы близки.Я слышал, как Стеф бегает, собирая вещи, и думал, что мы ЗДЕСЬ. Я сделал еще один первичный толчок, и голова вылетела наружу !!! Я был так счастлив, что Леви быстро прыгнул в бассейн, когда она приближалась, он поймал ее на руки и поднес ко мне. Самое удивительное чувство — иметь ее на руках после огромного марафона, скачки сразу прекратились, и я был влюблен в землю. Я был полностью в ШОКЕ, узнав, что у нас есть девочка, так как все 9 месяцев я был убежден, что у нас будет мальчик, и психологически готовился к нему, хотя это было неожиданностью.Мы просто влюбились в нее и не могли поверить, что она уже была в моих руках, она была идеальна во всех отношениях. Такой спокойный и расслабленный, такой водяной ребенок.

Следующие 5 часов пролетели в нашем маленьком любовном пузыре. Я также смог естественным образом родить свою плаценту, что было похоже на легкий ветерок после пузыря. Я немного порвала, так что Стеф зашила меня, и, прежде чем мы это узнали, у нас был быстрый урок кормления грудью, пеленания, и мы ехали домой с нашим маленьким свертком. Мы вернулись домой, заказали наш любимый итальянский и отпраздновали лучший день в моей жизни бутылкой вина !!

Я не могу поблагодарить следующих людей за то, что они помогли нам добиться удивительного рождения Неве.Мой невероятный партнер и маленький папа Леви, который был моей опорой, поддерживал меня в течение 40 часов во время каждого всплеска, неустанно массировал меня, тренировал меня, когда становилось трудно, и просто был рядом со мной. Я чувствовала себя такой любимой и поддерживаемой, и это просто заставляло меня чувствовать себя в безопасности и защищать роды и иметь этот прекрасный опыт связи вместе.

Моя собственная акушерка GC Стеф, которая была моей невероятной частной акушеркой. Я не могу дать ей достаточно похвалы. Она поддерживала меня на протяжении всего пути с самого начала нашей беременности и со своим опытом, делала каждый шаг путешествия спокойным, расслабленным, и она знала, что делает.Она смогла переместить ее назад, что было УДИВИТЕЛЬНО, поэтому нам не пришлось прибегать к каким-либо вмешательствам. Мало того, что она была потрясающей при родах, она еще и ходила на дому в течение недели и была так полезна в моем путешествии по грудному вскармливанию, что потребовалось время, чтобы я могла сообразить.

Наконец, я хотел поблагодарить прекрасную Шари от живота до родов, которая присоединилась к нам в нашем путешествии по беременности и обучила нас навыкам из курса гипнорождения. Мы так многому научились, чтобы подготовить нас к родам мысленно, устранить блоки страха и изучить множество полезных техник, которые мы использовали в родах и помогли нам на 100% достичь желаемых родов.Подготовка к родам была огромной, но в конце концов все это того стоило, и мы очень благодарим вас за то, что помогли нам пройти этот удивительный путь к отцовству.

Сообщите мне, если вам понадобится что-нибудь еще

xx

Клара и Леви

Голд-Кост

Чтобы записаться на курс Hypnobirthing Australia ™ со мной на Золотом побережье НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Чтобы приобрести Hypnobubirthing ™ Онлайн-курс НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

#NaturalBirth #PositiveBirth # WaterBirth

.
0
Каким должен быть подросток: Nothing found for 2018 06 27 %25D0%25Ba%25D0%25B0%25D0%25Ba%25D0%25B8%25D0%25Bc%25D0%25B8 %25D0%25Bd%25D0%25B0%25D0%25B2%25D1%258B%25D0%25Ba%25D0%25B0%25D0%25Bc%25D0%25B8 %25D0%25B4%25D0%25Be%25D0%25Bb%25D0%25B6%25D0%25B5%25D0%25Bd %25D0%25Be%25D0%25B1%25D0%25Bb%25D0%25B0%25D0%25B4%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%258C %25D1%2581%25D0%25Be%25D0%25B2%25D1%2580
alexxlab Разное

Что такое » подростковый возраст»?

Подростковый возраст — это фаза созревания: это переходный период физического и психологического развития человека между детством и взрослой жизнью, культурная цель которого подразумевает подготовку к взрослой жизни. Обычно этот период длится с 12 до 22-25 лет.

Биологически, юность характеризуется началом полового созревания с изменениями в половых органах. Также меняется рост, вес, мышечная масса. Происходят серьезные изменения в головном мозге, его «созревание».

Подростковый возраст также характеризуется улучшениями в абстрактном мышлении, в познании, в логических рассуждениях.

В социальном плане подростковый возраст является периодом подготовки к социальной роли взрослого, такой как, например, работника или романтического партнера. Это драматический период, и для его описания часто используют фразы такие, как  «кризис идентичности», «нормально быть ненормальным», «нормальный психоз», и т.д.

Ваше тело и мозг резко меняется.

У вас появляются новые формы поведения, и ваши родители и другие члены семьи могут быть разочарованы и раздражены. Вы будете иметь проблемы с концентрацией внимания, вам будет сложнее сосредоточиться, получать мотивации, вы будете совершать рискованные поступки с возможными негативными последствиями.

Все это нормальные адаптивные формы поведения в результате продолжающихся изменений в головном мозге.

Мозг – это одновременно и «железо» (конституция) и программное обеспечение (функция).

Мозг подростка отличается от мозга взрослого человека: он все еще развивается и будет продолжать это делать до полного созревания (до 22-24лет).

Наибольшие изменения в мозге происходят в областях, ответственных за самоконтроль, суждения, эмоции и организацию взаимосвязи между половой зрелостью и взрослением. Поэтому, непродуманные решения, безрассудство, и эмоциональные всплески, которые характеризуют поведение подростка, объяснимы.

В подростковом возрасте происходит второй этап быстрого развития мозга — первый этап произошел в первые 18 месяцев жизни — и после этого соединения между нейронами в головном мозге, которые не используются исчезают, в то время как те, что используются, становятся сильнее, что делает мозг более эффективным. Этот процесс называется «отсечение».

Так, развитие мозга подростка может сознательно контролироваться самим подростком: те молодые люди,  кто учится и тренируется организовать свои мысли, понимать абстрактные понятия, и контролировать их импульсы, закладывают нейронные основы для остальной части их жизни.

Таким образом, в сознании принятие решения здорового образа жизни в подростковом возрасте повлияет на всю оставшуюся жизнь, так же как и принятие решения об отказе от«вредных привычек». Вот пример: как видно из исследования, подростки более уязвимы, чем взрослые воздействию алкоголя на обучение и память. Те, кто часто употребляют алкоголь, могут пострадать в дальнейшей жизни, так как функционирование мозга нарушаются и негативные последствия могут носить долгосрочный характер.

Что значит быть подростком?

Процесс взросления детей всегда сопряжён с развитием общества и социальной средой, в условиях которой происходит развитие личности ребёнка. Особенно влияние среды сказывается на подростках, т. к. данный период связан с изменением мироощущения и сознания, а организм подвержен существенным физиологическим изменениям.

Классный час «Что значит быть подростком?» направлен на формирование представлений школьников об особенностях переходного периода. Данные знания необходимы ребёнку для того, чтобы успешно преодолеть трудности подросткового возраста. Формат беседы с элементами групповой работы предполагает размышления ребят на поставленные вопросы, связанные с темой классного часа.

Автор: С.В. Тесёлкина

Рекомендации по работе с презентацией тематического занятия (классного часа) «Что значит быть подростком?»
для обучающихся 7−9-х классов

Вариант проведения занятия [PDF] [DOCX]

Презентация [PDF] [PPTX]

Приложение [PDF] [DOCX]

Цель: создание педагогических условий для систематизации знаний школьников об особенностях подросткового возраста.

Задачи:

  • дать определение понятию «подростки», определить границы и особенности подросткового возраста;
  • сформулировать основные отличительные черты подростков и взрослых;
  • познакомить школьников с «жизненными задачами юности», обсудить их актуальность;
  • найти ответ на главный вопрос классного часа «Что значит быть подростком?»;
  • развивать умение школьников размышлять над поставленными вопросами и обоснованно высказывать собственную точку зрения.

Методический материал носит рекомендательный характер; учитель, принимая во внимание особенности каждого класса, может варьировать задания, их количество, менять этапы занятия.

Учитель: Вся наша жизнь состоит из разных этапов взросления. Каждый этап жизни человека, словно новая ступень лестницы, по которой он движется. На каждой ступени человек приобретает что-то новое, пересматривает свои ценности, меняет социальный статус в обществе. Двигаясь вперёд, он растёт, развивается, набирается жизненного опыта, меняет свои взгляды и убеждения.

Но среди всех этапов жизни человека есть период, который называется переходным. 

Вопрос: «О каком периоде идёт речь?»

Предполагаемый ответ: «О подростковом».

Учитель: «Тема нашего классного часа «Что значит быть подростком?»

Вопрос: «А кто такие подростки − взрослые или дети?»

Подростки − это молодые люди, находящиеся на этапе взросления, они уже не являются детьми, но и взрослыми их тоже назвать ещё нельзя.

 

 

Вопрос: «Какой возраст считается подростковым?»

Предполагаемый ответ: «Возраст человека от 10 до 15 лет».

Учитель подводит итог: «Подростковый возраст охватывает период жизни достаточно длительный. Его начало приходится на 10−12 лет. Заканчивается он по-разному: в 15, 16, 17 или даже в 18 лет. Границы подросткового возраста не устанавливаются чётко, у каждого подростка они индивидуальны».

 

Учитель:

  • «Чем подросток отличается от ребёнка?»
  • «Что отличает подростка от взрослого?»
  • «Что объединяет всех подростков?»
  • «Почему подростковый возраст считается трудным?»

Чтобы ответить на поставленные вопросы, учитель предлагает школьникам поработать в группах (класс делится на 4 группы).

Школьники обсуждают обозначенные учителем вопросы в группах (время на работу 5−6 минут).

Задача I группы − ответить на вопрос «Чем подросток отличается от ребёнка?»;

Задача II группы − ответить на вопрос «Что отличает подростка от взрослого?»;

Задача III группы − ответить на вопрос «Что объединяет всех подростков?»;

Задача IV группы – ответить на вопрос «Почему подростковый возраст считается трудным?»

Учитель поочередно заслушивает мнения школьников по обозначенным вопросам (выступает один человек от группы).

После выступления I группы по вопросу «Чем подросток отличается от ребёнка?» учитель предлагает классу прокомментировать или дополнить ответы ребят. Далее учитель делает выводы по данному вопросу, корректируя или подтверждая ответы школьников.

 

Выводы на слайде:

  • подросток в отличие от ребёнка более самостоятелен;
  • он способен сам принимать решение;
  • сам выбирает себе одежду и её стиль;
  • на многие вещи имеет собственную точку зрения;
  • подросток начинает уделять больше внимания своей внешности;
  • появляется первая любовь;
  • более развит физически.

После выступления II группы по вопросу «Что объединяет всех подростков?» учитель предлагает классу прокомментировать или дополнить ответы ребят. Далее учитель делает вывод по данному вопросу, корректируя или подтверждая ответы школьников.

Вывод на слайде: «Психологи считают, что всех подростков объединяет одно желание − стать взрослым».

 

 

После выступления III группы по вопросу«Что отличает подростка от взрослого?» учитель предлагает классу прокомментировать или дополнить ответы ребят. Далее учитель делает выводы по данному вопросу, корректируя или подтверждая мнение школьников.

 

 

Выводы на слайде:

  • взрослые люди в отличие от подростка развиты физически, процесс роста остановлен;
  • взрослые люди имеют реальный жизненный опыт, обладают профессиональными знаниями;
  • взрослый человек несёт ответственность не только за себя, но и за других людей;
  • у подростка степень ответственности только формируется;
  • взрослые люди менее свободны в своих поступках, так как их поведение контролируется моральными, этическими, правовыми и прочими нормами взрослой жизни и законами общества;
  • взрослый человек более самостоятелен, он может принимать решения и менять свой образ жизни.

После выступления IV группы по вопросу «Почему подростковый возраст считается трудным?» учитель предлагает классу прокомментировать или дополнить ответы ребят. Далее учитель делает вывод по данному вопросу, корректируя или подтверждая ответы школьников.

 

 

Выводы на слайде:

  • организме подростка меняется: формируется взрослый скелет, происходят гормональные изменения, возрастает потребность в сне и пище;
  • подросток зачастую не понимает, что с ним происходит, и начинает испытывать комплексы по поводу собственной внешности;
  • новый образ может не нравиться, а новые ощущения − пугать;
  • появляется потребность в общении с противоположным полом, но в силу своей неопытности подростки ещё не знают, как правильно это делать;
  • из-за возникающих перемен у многих подростков появляется повышенная эмоциональная возбудимость;
  • происходит переосмысление личностного опыта, подросток стремится определить своё место и роль в обществе других людей;
  • появляются вопросы, связанные с выбором профессии.

Учитель: «Чтобы справиться со всеми трудностями подросткового возраста, подростку необходимо решить ряд жизненных задач. Известный американский психолог Роберт Хэвигхерст в своей книге «Задачи развития и образования» выделил задачи развития юности, которые посчитал обязательными для обретения самостоятельности».

 

В задачи развития юности входит:

  • принятие своей внешности и умение эффективно владеть телом;
  • формирование новых, более зрелых отношений со сверстниками своего и противоположного пола;
  • принятие мужской или женской роли;
  • достижение эмоциональной независимости от родителей и других взрослых;
  • подготовка к трудовой деятельности;
  • подготовка к вступлению в брак и к семейной жизни;
  • появление желания нести ответственность за себя и общество;
  • обретение системы ценностей и этических принципов, которыми можно руководствоваться в жизни.

Вопрос: «Какие из обозначенных психологом задач являются наиболее актуальными для вашего возраста?»

Вопрос: «Зависит ли выполнение жизненных задач от конкретных действий подростков, или эти задачи могут решаться сами по себе?»

Чтобы решить любую задачу, нужно совершить конкретные действия, это правило относится и к решению жизненных задач.

Учитель предлагает выполнить задание (приложение).

Задание кейса: соотнести жизненные задачи, сформулированные психологом, с возможными действиями подростка и дополнить имеющиеся примеры.

Для выполнения задания кейса школьники работают в группах (время для работы − 5 минут).

Учитель возвращается к теме классного часа «Что значит быть подростком?» и предлагает ребятам ответить на этот вопрос, письменно продолжив предложение «Быть подростком − значит…»

 

 

 

 

 

СОВРЕМЕННЫЙ ПОДРОСТОК

Подростковый возраст (10-15 лет) – это переходный возраст, в течение которого происходит переход от детского к взрослому состоянию, от незрелости к зрелости.

Современный подросток. Кто он? Чем он живёт? Что его волнует? Обеспокоенные родители часто обращаются в Комиссию по делам несовершеннолетних и защите их прав района Солнцево с этими вопросами.

Подростки считают, что современный тинэйджер – это крутой сорванец, который «не тормозит» и «отрывается со вкусом». В школе он регулярно опаздывает на занятия, постоянно получает замечания учителей и, по возможности, старается обратить на себя внимание сверстников, например, остря и развлекая товарищей, вызывая всеобщий хохот. Прошла эпоха шашек, шахмат, нард. На смену им пришли WaRcraft, Counter Strike, Fifa, Sims, которые заполняют всё свободное, а порой и предназначенное для учебы, время подростков. Сегодняшний тинэйджер вряд ли пойдёт по своей инициативе в театр или музей, он скорее будет скачивать в Интернете картинки и мелодии для мобильного телефона, и по собственному желанию отправится разве только в кино на хорошо разрекламированный фильм.

Нет, современные подростки неплохие. Они всего лишь соответствуют времени, которое делает их такими, какие они есть. Общество оставляет их ничем не отягощенный разум на съедение коварному монстру — Масс-медиа, а проще — массовой культуре… Они плывут по течению, пока родители поглощены мыслью о добывании средств к существованию. Чем интересуются родители школьника, когда они встречаются по вечерам? Какие у него оценки, сделал ли он уроки, что ел на обед. В большинстве случаев этим разговор и заканчивается. И подросток, отделавшись от ежевечернего допроса, вновь погружается в виртуальный мир или отправляется бродить по улицам в компании таких же духовно неотягощенных «крутых перцев».

На смену книгам пришли глянцевые журналы различного качества. Теперь мальчики и девочки больше не хотят стать космонавтами или врачами, они мечтают попасть на «Фабрику звёзд», познакомиться с дежурной шоу-звездой. Потолок мечтаний у современных тинэйджеров не высок. Мечты и те формируются по указке массовой культуры. В результате — приоритеты в большинстве одинаковы у всех, ценности, хотя и резко изменились в сравнении с недавним прошлым, но духовности современным подросткам не добавили, а даже уменьшили. Знания, навыки, умения уже не рассматриваются подростками как богатство, как джокер в жизни. «Сила в деньгах, брат!»- эта фраза из фильма Сергея Бодрова сегодня стала почти афоризмом. Поэтому и среди подростков наблюдается такая разобщённость: группировки, столкновения, выяснения отношений, а по существу проявления выдуманных амбиций.

Напрашивается злободневный вопрос: что делать, и как с этим быть? Для начала надо бы родителям обратить внимание на свои чада. Поинтересоваться, чем же они живут, чем занимаются? Необходимо больше разговаривать с детьми-подростками, при том обо всём. О том, что происходит в городе, стране, мире, о том, какая интересная книга Э.Войнич «Овод» или А.Толстого «Пётр Первый», о том, кто такой Микаэль Теревердиев или Дмитрий Хворостовский. Если подростка не заставлять, а чутко направлять, подталкивать к прекрасному, к соприкосновению с неизведанным, нерекламируемым, а значит нетронутым, неисковерканным массовой культурой, то он вскоре сам начнёт тянуться к этому прекрасному. Он почувствуют себя не таким, как все, поймёт, что он — индивидуальность.

Существует множество специальной литературы, направленной на помощь родителям, преподавателям в воспитании детей-подростков. Ведь возраст от десяти до пятнадцати лет крайне противоречив, характеризуется максимальными диспропорциями в уровне и темпах развития. Важнейшая психологическая особенность – чувство взрослости при детском еще сознании и поведении. Именно поэтому у подростков возникают типичные возрастные конфликты с родителями, педагогами и с самим собой. Всем нам в этом возрасте кажется, что привычный мир рушится, что выхода из ситуации нет, и важно понять, что с такими проблемами сталкивается любой среднестатистический тинэйджер, что можно найти понимание не только в среде себе подобных, но и среди взрослых.

Подростковый возраст — это возраст пытливого ума, жадного стремления к познанию, кипучей энергии. Школьники охотно принимают участие в трудовой, общественной, художественной, спортивной и других видах деятельности. Любая деятельность в этот период осознаётся как необходимая не только обществу, но и лично подростку.

Воспитание личности ребёнка базируется на его возрастных особенностях. Подростковый или средний школьный возраст – это период полового созревания, когда все процессы в организме растущего человека активизируются, именно в этом возрастном периоде создаются условия для развития индивидуальных личностных качеств человека.

Родители же порой упускают этот момент из виду, и ребёнок вместе со своим развитием остаётся один на один, т.е. предоставляется самому себе. Когда же всё многообразие мира падает на его хрупкие плечи – он, не зная, что с этим делать, начинает пробовать всё подряд и, как губка, «впитывать». Когда же родители спохватываются, перед ними предстаёт уже готовый «полуфабрикат» массовой культуры и пропаганды. Хватаясь за головы, они кричат о том, какое у нас дурное общество, как оно плохо влияет на детей! Педагогически неграмотным родителям даже не приходит в голову, что будь они внимательнее к своим чадам, прочитай они хоть немного специальной литературы о воспитании, такого результата можно было бы избежать саморазвитии, в воспитании собственных детей. Ведь пока мы не начнём максимально серьёзно относиться к воспитанию будущего поколения, современный подросток так и будет пропадать целыми днями где-нибудь на улице, в лучшем случае в компьютерном клубе, а время учебы в школе будет для него чем угодно, только не счастливым временем приобретения знаний и умений для предстоящей жизни.

Ученые: подростковый возраст надо увеличить до 24 лет

  • Кэти Силвер
  • Корреспондент Би-би-си по здоровью

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Молодые люди на Западе дольше учатся, позже женятся и заводят детей

Постиндустриальным странам необходимо новое определение подросткового возраста, говорят эксперты, опрошенные медицинским журналом Lancet. Если раньше европейцы вступали во взрослую жизнь в 19 лет, то сегодня это происходит в среднем в 24 года. Новую норму нужно отразить в законах, считает ряд экспертов.

Однако, по мнению еще одного эксперта, принятие нового возраста взросления приведет к тому, что «молодые люди станут еще более инфантильными».

Основные причины повышения возраста взросления — социальные, говорится в статье. Сегодня в постиндустриальных странах молодые люди дольше получают образование, позже женятся и заводят детей.

Однако биологическое взросление тоже замедляется, отмечают ученые.

Когда начинается пубертатный период

Как принято считать, переходный период начинается, когда область мозга, известная как гипоталамус, начинает выделять гормон, приводящий в действие гипофиз и половые железы, которые начинают вырабатывать мужские или женские половые гормоны.

Исторически это, как правило, происходит, когда человеку исполняется 14 лет, но в ряде стран с развитым здравоохранением активация половых желез постепенно начинает происходить раньше.

В результате в постиндустриальных странах, например, в Великобритании, за последние 150 лет первая менструация у девочек стала происходить в среднем на 4 года раньше, говорится в материале. Средний возраст первой менструации сегодня — 12-13 лет.

Когда тело перестает меняться

Еще один аргумент исследователей, выступающих за расширение рамок подросткового возраста, — то, что тело человека продолжает расти и меняться и после 19 лет.

Например, мозг продолжает развиваться еще в течение нескольких лет после того, как, по принятым сегодня понятиям, человек становится взрослым.

Также у многих людей вплоть до 25 лет не вырастают «зубы мудрости», отмечают эксперты.

Нежелание взрослеть

Молодые люди на Западе все позже женятся и заводят детей.

По данным британского Национального бюро статистики, в Англии и Уэльсе средний возраст первого брака на 2013 год составлял 32,5 лет у мужчин и 30,6 лет у женщин. Это почти на восемь лет позже, чем показатели 1973 года.

«Несмотря на то, что многие привилегии, положенные взрослым, получают уже в 18 лет, как правило, принятие роли во взрослом обществе и ответственности, которая с ней приходит, происходит позже,» — пишет в статье директор центра детского здоровья Королевской детской больницы в Мельбурне профессор Сьюзан Сойер.

Более поздние браки, рождение детей и наступление финансовой самостоятельности рождают ситуацию, в которой период «полузависимости» у взрослеющих подростков становится более долгим, чем принято считать, пишет Сойер.

Социальные нормы

Все эти перемены, настаивает Сойер, должны отразиться на социальной политике в западных странах. Например, Сойер предлагает продлить действие социальных услуг по поддержке молодежи до 25 лет.

«Возрастные категории всегда довольно произвольны, — пишет Сойер, — но сегодня наше понимание подросткового периода слишком узко».

«Период с 10 до 24 лет подходит лучше, учитывая то, как сегодня развиваются подростки», — считает она.

С ней не согласна доктор Джен Маквариш, социолог из Кентского университета.

«Взрослые дети и молодые люди формируются прежде всего под воздействием социальных стандартов, и в гораздо меньшей степени это определяется биологическими характеристиками,» — пишет она.

«Нет ничего бесповоротно инфантильного в том, чтобы провести первые годы после двадцати, получая высшее образование, или экспериментируя с поиском работы,» — полагает социолог.

По мнению Маквариш, предлагаемые меры приведут к тому, что желание подростков стать независимыми будет восприниматься как патологическое.

«Общество должно задавать как можно более высокую планку для следующего поколения», — считает Маквариш.

10 советов родителям подростков

1. В подростковом возрасте дети начинают оценивать жизнь своих родителей. Подростки, особенно девочки, обсуждают поведение, поступки, внешний вид мам и пап, учителей, знакомых. И постоянно сравнивают. В какой-то момент результат этого сопоставления скажется на ваших отношениях с сыном или дочерью. Он может быть для вас как приятным, так и неприятным. Так что, если не хотите ударить в грязь лицом, начинайте готовиться к этой оценке как можно раньше.

2. Главное в ваших взаимоотношениях с ребенком – взаимопонимание. Чтобы его установить, вы должны проявлять инициативу и не таить обид. Не следует как идти на поводу у сиюминутных желаний ребенка, так и всегда противиться им. Но если вы не можете или не считаете нужным выполнить желание сына или дочери, нужно объяснить – почему. И вообще, больше разговаривайте со своими детьми, рассказывайте о своей работе, обсуждайте с ними их дела, игрушечные или учебные, знайте их интересы и заботы, друзей и учителей. Дети должны чувствовать, что вы их любите, что в любой ситуации они могут рассчитывать на ваш совет и помощь и не бояться насмешки или пренебрежения.

Поддерживайте уверенность детей в себе, в своих силах, в том, что даже при определенных недостатках (которые есть у каждого) у них есть свои неоспоримые достоинства. Стратегия родителей – сформировать у ребенка позицию уверенности: «все зависит от меня, во мне причина неудач или успехов. Я могу добиться многого и все изменить, если изменю себя».

В воспитательном процессе недопустима конфронтация, борьба воспитателя с воспитанником, противопоставление сил и позиций. Только сотрудничество, терпение и заинтересованное участие воспитателя в судьбе воспитанника дают положительные результаты.

3. Удивляйте – запомнится! Тот, кто производит неожиданное и сильное впечатление, становится интересным и авторитетным. Что привлекает ребенка во взрослом? Сила – но не насилие. Знания – вспомните, например, извечные «почему?» у малышей. На какую их долю вы сумели понятно и полно ответить? Ум – именно в подростковом возрасте появляется возможность его оценить. Умения – папа умеет кататься на лыжах, чинить телевизор, водить машину… А мама рисует, готовит вкусные пирожки, рассказывает сказки… Внешний вид – его в большей мере ценят девочки. Жизнь родителей, их привычки, взгляды оказывают гораздо большее влияние на ребенка, чем долгие нравоучительные беседы. Немаловажное значение для подростков имеют и ваши доходы. Если вы в этой области конкурентоспособны, подумайте заранее, что вы можете положить на другую чашу весов, когда ваш подросший ребенок поставит вас перед этой проблемой.

4. Вы хотите, чтобы ваш ребенок был крепким и здоровым? Тогда научитесь сами и научите его основам знаний о своем организме, о способах сохранения и укрепления здоровья. Это вовсе не означает, что вы должны освоить арсенал врача и назначение различных лекарств. Лекарства – это лишь «скорая помощь» в тех случаях, когда организм не справляется сам. Еще Тиссо утверждал: «Движение как таковое может по своему действию заменить все лекарства, но все лечебные средства мира не в состоянии заменить действие движения». Главное – научить организм справляться с нагрузками, прежде всего физическими, потому что они тренируют не только мышцы, но и все жизненно важные системы. Это труд немалый и регулярный, но за то и дается человеку «чувство мышечной радости», как назвал это ощущение почти сто лет назад великий врач и педагог П.Ф. Лесгафт. Конечно, физические и любые другие нагрузки должны соответствовать возрастным возможностям ребенка.

Кстати, только физические упражнения, в том числе и на уроках физкультуры, могут смягчить вред от многочасового сидения за партой. Так что не спешите освобождать ребенка от физкультуры. Это не принесет ему даже временного облегчения в напряженной школьной жизни. Даже если у него есть хроническое заболевание (и тем более!), ему необходимо заниматься физкультурой, только по специальной программе.

И совершенно необходимо, чтобы ребенок понимал: счастья без здоровья не бывает.

5. Сколько времени в неделю вы проводите со своими детьми? По данным социологических опросов, большинство взрослых в среднем посвящают детям не более 1,5 часа в неделю! И как сюда втиснуть разговоры по душам, походы в театр и на природу, чтение книг и другие общие дела? Конечно, это не вина, а беда большинства родителей, которые вынуждены проводить на работе весь день, чтобы наполнить бюджет семьи. Но дети не должны быть предоставлены сами себе. Хорошо, если есть бабушки и дедушки, способные взять на себя часть проблем воспитания. А если их нет? Обязательно подумайте, чем будет заниматься ваш ребенок в часы, свободные от учебы и приготовления уроков. Спортивные секции (не забудьте сами пообщаться с тренером) не просто займут время, а помогут укрепить здоровье и разовьют двигательные навыки и умения. В доме детского творчества можно научиться шить, строить самолеты, писать стихи. Пусть у ребенка будет свобода выбора занятия, но он должен твердо знать: времени на безделье и скуку у него нет.

6. Берегите здоровье ребенка и свое, научитесь вместе с ним заниматься спортом, выезжать на отдых, ходить в походы. Какой восторг испытывает ребенок от обычной сосиски, зажаренной на костре, от раскрошившегося кусочка черного хлеба, который нашелся в пакете после возвращения из леса, где вы вместе собирали грибы. А день, проведенный в гараже вместе с отцом за ремонтом автомобиля, покажется мальчишке праздником более важным, чем катание в парке на самом «крутом» аттракционе. Только не пропустите момент, пока это ребенку интересно.
То же самое касается и привычки к домашним делам. Маленькому интересно самому мыть посуду, чистить картошку, печь с мамой пирог. И это тоже возможность разговаривать, рассказывать, слушать. Пропустили этот момент – «уберегли» ребенка, чтобы не пачкал руки, всё – помощника лишились навсегда.

7. Желание взрослых избежать разговоров с детьми на некоторые темы приучает их к мысли, что эти темы запретны. Уклончивая или искаженная информация вызывает у детей необоснованную тревогу. И в то же время не надо давать детям ту информацию, о которой они не спрашивают, с которой пока не могут справиться эмоционально, которую не готовы осмыслить. Лучший вариант – дать простые и прямые ответы на вопросы детей. Так что и самим родителям надо всесторонне развиваться – не только в области своей специальности, но и в области политики, искусства, общей культуры, чтобы быть для детей примером нравственности, носителем человеческих достоинств и ценностей.

8. Не оберегайте подростков излишне от семейных проблем, как психологических (даже если произошло несчастье, чья-то болезнь или уход из жизни, – это закаляет душу и делает ее более чуткой), так и материальных (это учит находить выход). Подростку необходимы положительные и отрицательные эмоции. Для успешного развития ребенка полезно изредка отказывать ему в чем-то, ограничивать его желания, тем самым подготавливая к преодолению подобных ситуаций в будущем. Именно умение справляться с неприятностями помогает подростку сформироваться как личности. Роль взрослого человека состоит прежде всего в том, чтобы помочь ребенку стать взрослым, то есть научить его противостоять действительности, а не убегать от нее. Отгораживая ребенка от реального мира, пусть даже с самыми благими намерениями, родители лишают его возможности приобрести жизненный опыт, найти свой путь.

Никогда не лгите ребенку, даже если это продиктовано лучшими убеждениями и заботой о его спокойствии и благополучии. Дети каким-то неведомым образом чувствуют ложь в любой форме. А тому, кто обманул раз-другой, доверия ждать уже не приходится.

9. Если вы уже успели наделать ошибок в воспитании, вам будет труднее, чем в начале пути. Но если в своем воспитаннике вы выявите хотя бы капельку хорошего и будете затем опираться на это хорошее в процессе воспитания, то получите ключ к его душе и достигнете хороших результатов.

Такие простые и емкие советы воспитателям можно встретить в старинных педагогических руководствах. Мудрые педагоги настойчиво ищут даже в плохо воспитанном человеке те положительные качества, опираясь на которые можно добиться устойчивых успехов в формировании всех других.

10. Если вы поняли, что были не правы, пренебрегали мнением сына или дочери в каких-либо важных для них вопросах, не бойтесь признаться в этом сначала себе, а потом и ребенку. И постарайтесь не повторять этой ошибки снова. Доверие потерять легко, а восстанавливать его долго и трудно.

13-18-летний ребенок – Tarkvanem ‹ Психическое здоровье — Tarkvanem

Если вы говорите с ним на такую чувствительную тему, самому тоже следует сохранять спокойствие и надежду.

Выберите подходящее время для разговора. Хорошо разговаривать, если вы делаете что-то вместе — гуляете, играете во что-то и пр., где не нужно все время смотреть друг на друга.

Начните с того, что вы сами заметили и что вас беспокоит. Иногда хорошо начать с вопроса, связанного со здоровьем, например, о сне, концентрации, еде, отношениях с друзьями, а не спрашивать напрямую о том, как подросток себя сейчас чувствует.

Если подросток может, пусть говорит. Не нападайте, не осуждайте его. Не перебивайте его. Не бросайтесь сразу давать советы и предлагать готовые решения. Постарайтесь воздержаться от клише: «Соберись!», «У других еще хуже!», «Думай позитивно!» Избегайте сарказма, иронии, стенаний, угроз и криков.

Не давите слишком — может быть, он сейчас не хочет говорить или не хочет говорить много. Если вы видите, что ему сложно с вами говорить, подскажите ему, что можно поговорить с кем-либо из других взрослых, кому он доверяет. Вы можете договориться, что снова вернетесь к этой теме.

Если вы подозреваете, что подросток наносит себе повреждения или подумывает о самоубийстве, обязательно поговорите об этом.

Не считайте, что подросток знает, почему у него возникли сложности или проблемы с психическим здоровьем или что с ним не так. Если вы понимаете, что произошло или из-за чего это случилось, не забывайте, что это может быть не единственный способ видения ситуации. Откажитесь от желания оставить последнее слово за собой.

Обсуждайте лишь текущую ситуацию, а не прошлое. Избегайте слов «всегда» и «никогда». Если беседа примет напряженный характер, сделайте перерыв и вернитесь к разговору. Дышите глубоко.

Проявите одобрение смелости поговорить о проблеме и раскрыться. «Спасибо, что ты мне рассказал об этом!», — вот простой способ дать знать, что вы цените доверие собеседника к вам.

Если вы видите, что подростка что-то беспокоит, но он не может об этом говорить, подскажите ему, что можно поговорить с кем-то еще. Если вы считаете, что вы знаете, что его беспокоит, скромно расскажите ему о своих мыслях.

20 вопросов о жизни подростков, которые чаще всего задают «Яндексу»

Если интересно, почему ваш ребёнок, став подростком, начал вести себя совсем не как тот десятилетний ангел, лучше пойти к подростку, а не в интернет. И попробовать с ним поговорить. Но если разговаривать он отказывается — ладно. Можно забить свои вопросы в поисковой строке и надеяться, что все ответы найдутся, а тревоги пройдут. «Мел» вместе с «Яндексом» собрали самые популярные* запросы о подростках.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

1. Почему врёт подросток

Вопрос, на который, наверное, вообще ответа не существует. В принципе, врут примерно все. И взрослые тоже. А потом, если за правдивый ответ подросток может получить порцию недовольства от своих родителей, то и смысла говорить правду нет никакого.

2. Почему подростки не хотят учиться

Тут причин может быть столько, что все не перечислишь. От банальных лени и подросткового бунта, до, например, проблем в школе вроде буллинга. В последнем случае нужно открыто поговорить с ребёнком: может, условная Марья Петровна назвала его идиотом, и теперь он думает, что всё пропало. А вот если дело в прокрастинации, помогите подростку организовать его работу: вместе составьте план занятий, помогите разобраться в заданиях, не ставьте невыполнимых задач (и объясните, что так делать — себе вредить).

3. Почему принято считать подростковый возраст переходным

Кажется, потому что многое в жизни подростка меняется: физиологические изменения, психологические. Из детства — в более осознанный возраст. Но это не точно.

4. Почему подростки закрывают лицо на фото

Это можно спросить у своего подростка (если такой есть дома). Но вообще, отношение к себе у подростков часто критичное и не всегда адекватное. Поэтому ощущение «я урод/уродина, только не фотографируйте» — нормально. И потом проходит.

5. Почему идёт кровь из носа у подростка/почему выпадают волосы у подростка/задерживается менструация/появляются растяжки/хрустят суставы и тому подобное

Причин, по которым у взрослого человека или подростка может идти кровь из носа, много. То же самое — с выпадением волос. Это может быть в рамках нормы, а может говорить, например, об эндокринных заболеваниях. В любом случае, если речь идёт о здоровье вашего ребёнка, лезть в интернет и доверять сомнительным форумам — плохая затея. Лучше сходите к нормальному врачу.

6. Почему подростки агрессивны

Всё дело в том, как развивается мозг. В переходном возрасте активно развивается лимбическая система. Она отвечает за эмоции и получение удовольствия. Тогда же развивается и префронтальная кора, которая обеспечивает способность человека к проявлению самоконтроля. Только вот под воздействием гормонов лимбическая система более активна. И пока область мозга, отвечающая за контроль, не так окрепла, выбесить подростка очень просто. Есть два пути: подождать — само пройдёт, или придумать способы научить ребёнка самоконтролю. Как учить — точно не знает никто, но начните с того, чтобы не беситься самому в ответ.

7. Почему подростки хотят умирать/не хотят жить

Наверное, каждому хоть раз в жизни не хотелось вставать с кровати, да и вообще что-то делать: только отстаньте-не трогайте-уйдите. Подросткам ещё тяжелее. Весь мозг залит гормонами, префронтальная кора работает плохо (смотрим пункт выше), родители бесят, в школу не хочется. Любимый психолог «Мела» Катерина Дёмина уверена, что для подростка самоубийство — это способ показать миру, что ты управляешь своей судьбой. И вместе с тем убеждена, что срыв не случится, если в семье действительно внимательно и с любовью относятся к ребёнку. Хотя бы потому что вовремя заметят проблемы.

8. Почему подростки мастурбируют

По тем же причинам, по каким это делают взрослые люди. Сексуальная разрядка — это важно. Кроме того, так подростки узнают своё тело и разбираются в собственной сексуальности. К счастью, тёмные времена, когда мастурбация считалась причиной слабоумия, уже прошли. Так что обязательно стучитесь, прежде чем войти в комнату к своему ребёнку.

9. Почему подростки вступают в субкультуры

Подросток находится в поиске себя и пытается себя идентифицировать. Иногда это проще сделать через принадлежность к какой-то группе. Если при этом подросток никому не вредит (ни себе, ни окружающим), оставьте его спокойно слушать рэп или перекрашивать волосы в десятый раз. В общем, просто в первый раз правда отстаньте. Главное — узнайте, с кем общается ребёнок и не принесёт ли ему это вреда.

10. Почему подростки хотят любви

Потому же, почему её хочет любой взрослый человек и даже хомячок, который живёт в вашей квартире. Хотя хомячку, может, и всё равно. Подросток переживает действительно сложный период: гормоны, учёба, всё бесит. Вспомните себя. Когда вам плохо, хочется поддержки и внимания.

11. Почему подростки занимаются сексом

Конечно. Раньше такого не было. Вряд ли кто-то до сих пор искренне верит этим словам. Подростковый секс был и есть. Здесь задача родителей беспокоиться не о том, что это происходит, а о том, чтобы это было безопасно, по обоюдному согласию и не стало причиной проблем с восприятием собственной сексуальности подростка в будущем. В общем, запрещать — бесполезно, объяснять, как правильно, — необходимо.

12. Почему подростки уходят из дома

Любой поступок — всегда послание. Возможно, подросток собрался уйти из дома, чтобы в очередной раз получить подтверждение — «я самое ценное, что есть у моих родителей». Говорите ребёнку чаще о том, что любите его и беспокоитесь о нём (до того, как он в отчаянии начнёт требовать этого поступками), а просьба приходить в 11 вечера домой — не тирания, а беспокойство за безопасность подростка. О том, что делать, если ребёнок не приходит до ночи, а в вашей руке каждый вечер оказывается пузырёк с валерьянкой, можно прочитать в тексте практикующего психолога и многодетной мамы Катерины Дёминой.

13. Почему подростки пьют

Потому что это весело, хоть и вредно, и потому что им продают алкоголь. Это действительно серьёзная проблема. Примерно в любом районе можно найти магазин, где купить алкоголь можно и после 11 вечера и при отсутствии паспорта.

14. Почему подростки любят китов

С китами, кажется, уже все разобрались, но родители всё равно волнуются. Вообще, никто у подростков не спрашивал, любят они китов или нет. Или им просто интересно. Или им нравятся картинки с китами. В любом случае, если киты прочно связаны в голове с подростковыми суицидами, то почитайте отличный терапевтический текст психолога Катерины Дёминой «Киты ни при чём» — об истинных причинах подростковой депрессии. Себя успокоите и ребёнку в случае проблем сможете помочь.

15. Почему подростки пришли на митинги в Москве

О том, зачем, почему и кто приходил на митинги написали километры текстов в фейсбуке. «Протест молодеет», а школьников выгоняют с уроков за участие в митинге. Вот только самих подростков о том, что побудило их выйти, расспрашивали мало. Но наверняка модные социологи ещё этим займутся и смогут найти ответ на этот вопрос. А вот что о митингах нам писала блогер-девятиклассница.

16. Почему подростки нуждаются в карманных деньгах

Деньги нужны всем и всегда: обед в школе, поход в кино, кафе, покупки, которые можно сделать, не оглядываясь на родителей и не отчитываясь за какие-то мелочи. Карманные деньги — отличный способ научить ребёнка управляться с деньгами, а в будущем не вырастить того, кто промотает свои деньги и ваши заодно. Расскажите ребёнку о семейном бюджете, вместе посчитайте возможные расходы подростка и определите понятные суммы, которые вы готовы давать. И хватит ждать подвоха и думать, что все деньги подросток спустит на развлечения в сомнительной компании.

17. Почему подростки курят

Опять немного про мозг. Центр удовольствия расположен внутри лимбической системы (именно она развивается очень активно в подростковом возрасте). Именно центр удовольствия восприимчив к воздействию алкоголя, никотина и кокаина. Поэтому подростки впадают в зависимость от веществ гораздо проще, чем взрослые. Так что тут правильнее спрашивать не «почему курят», а «почему начинают». Вот тут и правда можно говорить про влияние компании и опыта семьи. Если в окружении курят, шанс, что это же начнёт делать подросток, — довольно высокий.

18. Почему подростки жестокие

О каких проявлениях жестокости идёт речь, не совсем понятно. Спускать кошку в мусоропровод — это уже что-то не вполне здоровое. Тут надо, скорее всего, к психологу (или хотя бы начать с текста нашего блогера Анастасии Мироновой «12 советов, как не вырастить из ребёнка живодёра»). А может быть ваш ребёнок стал буллером и травит в школе одноклассников. И хотя травля — это системный сбой школьного коллектива, решить проблему можно. Только для этого должны приложить усилия и учителя, и родители, и ученики.

19. Почему болит сердце у подростков

Если вопрос серьёзный и про здоровье — к врачу. Если это метафора душевных состояний — вспомните себя. Клише «трудный возраст» не такое уж плохое. Если подростку грустно — будьте рядом. Не пускают в комнату — не злитесь. Рано или поздно подросток выйдет на ужин.

20. Почему подростки матерятся

Во-первых, так проще выразить отношение к событиям, которые вызывают сильные эмоции. Во-вторых, способ показать «я уже не ребёнок — мне можно». И посмотрите на себя. Если вы любите крепкие выражения и не стесняетесь их использовать, почему бы подростку, глядя на вас, не делать то же самое. А если вас всё-таки не устраивает, что ребёнок матерится как сапожник, прочитайте статью психолога Яны Филимоновой о том, что с этим делать.

*Рейтинг запросов со словосочетанием «почему подростки», заданных пользователями поисковой системы «Яндекс» с 01.07.2016 по 01.07.2017.

Ещё больше полезных текстов с лучшими советами психологов о воспитании и о том, как строить отношения в семье (чтобы никто не остался обиженным), в нашем телеграм-канале и на странице о детской психологии в фейсбуке.

вещей, которые подростки должны уметь делать

Getty Images

Поручение ребенку выполнять обязанности и выполнять обязанности не только облегчает вам жизнь, но и приносит им пользу! Когда ребенок делает что-то самостоятельно или осваивает новый навык, это повышает его самооценку и готовит к взрослой жизни. «Преподавание независимости — это не то, что нужно начинать в 14 лет», — сказала Кэти Линн, обозреватель по вопросам родителей, Today’s Parent .«Все начинается с того, что они одеваются, когда им три года, и помогают собирать чемоданы в лагерь, когда им исполнится девять».

Имея это в виду, вот десять вещей, которые ваши дети должны делать самостоятельно к тому времени, когда они станут подростками.

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Стирать собственное белье.

Когда им меньше 12 лет, дайте им более простые задания, такие как сбор грязной одежды, складывание чистых вещей и складывание предметов.Затем возложите на них больше ответственности, когда они справятся с этими задачами. К 13 годам они должны знать, как правильно пользоваться стиральной машиной, — сказала Кэти, эксперт по воспитанию детей, изданию Today’s Parent.

3 Готовьте еду.

Будь то просто приготовление обеда, приготовление закуски или даже приготовление простой еды для семьи, ваш подросток должен хорошо разбираться в кухне.«К тому времени, когда ваш ребенок пойдет в старшую школу, он действительно должен уметь делать все, что связано с их собственным уходом, если бы им пришлось», — сказала Джули Parenting.com. «Я не говорю, что перестаньте готовить ужин для ваших детей, но я говорю, что вы должны быть уверены, что они могут приготовить завтрак для себя, что они могут приготовить обед».

4 Управляйте своей школьной работой и завершайте ее.

Подростки должны уметь организовывать свою рабочую нагрузку, уложиться в сроки и выполнять задания без помощи или напоминаний со стороны родителей.«Слишком много родителей пытаются добиться краткосрочной победы в лучшей оценке, переделывая математику или переписывая эссе», — говорит Джули Литкотт-Хаимс, автор книги « Как вырастить взрослого: вырваться из ловушки чрезмерного воспитания и подготовиться». Ваш ребенок для успеха сказал Today.com. «Краткосрочная победа в лучшей оценке приводит к тому, что ваш ребенок в долгосрочной перспективе считает, что я не способен на что-либо без помощи родителей. Они становятся молодыми людьми, сбитыми с толку, потому что они не привыкли думать, делаем и планируем для себя.«

5 Вежливо и уважительно разговаривайте со взрослыми.

Сюда входят учителя, тренеры, соседи и друзья семьи, а также люди, которых они не знают и с которыми может потребоваться общение, например работники сферы обслуживания. «Мы говорим им« не разговаривайте с незнакомцами », но правильное послание — научиться отличать одного плохого незнакомца от подавляющего большинства хороших», — сказала Джули.

6 Как справиться с чрезвычайной ситуацией.

Подростки должны быть готовы к наихудшим сценариям — обращению в отделение неотложной помощи, автомобильным авариям и другим ситуациям. Вам следует не только знать, к кому обращаться в кризисной ситуации, но и отвезти их в местный полицейский участок для встречи с офицером. Они могут обсудить, что делать в случае аварии или других чрезвычайных ситуаций. «Они более склонны слушать [полицейских], чем своих родителей», — сказал Нил Годфри, президент GreenStreet Commons, газете Washington Post .

7 Перемещайтесь по близлежащим районам.

Они скоро будут водить машину, так что, по крайней мере, они должны иметь возможность проезжать через свой родной город и знать, как пользоваться общественным транспортом, если им это необходимо.

8 При необходимости дайте чаевые.

Чаевые — это не только часть нашей культуры, но и ценный способ научить ваших детей правильным манерам и тому факту, что тяжелый труд должен быть вознагражден.Убедитесь, что они знают, когда и сколько давать чаевые.

9 Просыпаются утром.

Подростки вполне способны просыпаться по утрам, и, если они нажимают кнопку отсрочки слишком часто, они быстро узнают о последствиях. «Ожидалось, что моя четверка будет вставать рано утром в школе, так как они пошли в среднюю школу», — сказала Red Tricycle Эми Карни, эксперт по воспитанию и мама четырех детей.«Бывают дни, когда кто-то вылетает, и у него остается всего несколько минут, прежде чем он должен покинуть дверь. Кнопка повтора больше не кажется роскошной, когда она заставляет вас пропустить завтрак».

10 Убираться в доме.

Домашние дела, включая уборку и организацию, пойдут на пользу и вашему ребенку, и вашему дому. «Это замечательный способ делегировать ответственность и продвигать дом вперед», — говорит Стефани О’Лири, Psy.Д., клинический психолог и автор книги Воспитание в реальном мире , рассказала WomansDay.com. «Нет ничего лучше, чем ребенок, который чувствует, что он вносит свой вклад в дело, которое берет на себя вся семья».

Ознакомьтесь с этим списком из 30 дел, которые ваши дети и подростки могут сделать перед отпуском, чтобы получить больше идей.

Джессика Ли Маттерн Веб-редактор Джессика Ли Маттерн — веб-редактор и писатель, освещающая дом, отпуск, сделай сам, ремесла, путешествия и другие темы, связанные с образом жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

10 вещей, которые нужно знать вашему подростку

Хелен Редфилд *, профессор бизнеса и компьютерных исследований в колледже на юго-западе Онтарио, с нетерпением ждет встречи с новым поколением студентов в начале каждого нового учебного года.Что ей не нравится, так это отвечать на звонки от мам и пап, которые звонят, чтобы проверить, как будто их дети учатся в пятом классе. Некоторые родители даже приходили в школу в первый день школы, чтобы убедиться, что их 18-летние дети найдут свои занятия. Но больше всего Редфилда тревожит то, что подростки действительно терпят это. «Студенты нисколько не напуганы», — говорит она. «Они этого ожидают».

Мы все хотим, чтобы наши дети были независимыми, но наши действия часто приводят к прямо противоположному. «Когда мы делаем слишком много для наших подростков, мы лишаем их возможности научиться этим навыкам для себя», — говорит Гэри Диренфельд, социальный работник из Дандаса, Онтарио.«Я вижу много детей, которые плохо подготовлены к тому, чтобы выдерживать давление, потому что их кормили с ложечки. Нам нужно сделать подростков более ответственными за свое поведение ».

Родительский докладчик и Сегодняшний родительский обозреватель Кэти Линн, которая живет в Ванкувере, говорит, что многие родители ожидают, что их дети спонтанно научатся пользоваться микроволновой печью или стиральной машиной, как только они достигнут подросткового возраста. Но это не так. «Обучение независимости — это не то, что нужно начинать в 14 лет», — говорит Линн.«Все начинается с того, что они одеваются, когда им три года, и помогают собирать чемоданы в лагерь, когда им девять. Нельзя делать за них все 12 или 14 лет, а потом вдруг изменить правила ».

Имея это в виду, вот 10 вещей, которые подростки должны сделать для себя перед тем, как уйти из дома, и советы о том, как передать мудрость. Читайте дальше.

* Имена изменены по запросу.

1. Постирать одежду

«К 13 или 14 годам у них нет причин, по которым они не могут самостоятельно стирать белье», — говорит Линн, отмечая, что любого ребенка, который умеет управлять компьютером или видеоигрой, можно научить пользоваться стиральной машиной.«Мы не говорим здесь о шайбах для отжима». Линн предполагает, что основу можно заложить на раннем этапе — например, дошкольники могут сортировать носки или складывать нижнее белье. И не помешает добавить естественное последствие: ваш подросток может быть более склонен участвовать, когда ее любимые джинсы лежат в корзине в течение двух недель.

2. Приготовить еду

Вы помните, как устроили свой первый званый обед и внезапно оценили, сколько требуется подготовки? Большинство детей не знают, как приготовить еду, пока сами не попробуют.К тому времени, когда сын и дочь Линн были подростками, каждый из них должен был готовить ужин раз в неделю. Им не нужно было делать покупки, но им нужно было думать наперед и составлять список покупок. Бонус: когда они уйдут из дома, у подростков, которые знают, что делать на кухне, будет меньше шансов выжить на фастфуде и другом барахле.

3. Зарабатывайте сами

13-летние близнецы Дебры Шульц * похожи на день и ночь, когда дело касается денег. Эндрю помогает другу в ландшафтном бизнесе летом, чтобы подзаработать, и он старательно копит деньги, чтобы купить аквариум.Его брат Крис гораздо менее мотивирован. «Крис говорит, что он понимает преимущества экономии денег, и он попробовал», — говорит его мама. «Но это длится недолго». Шульцы недавно призвали Криса сэкономить на новые вратарские щитки, которые он хотел, но в конце концов за них заплатили. «Мы не хотим, чтобы они оставались без них», — говорит Дебра, повторяя чувство, которое могут понять все родители.

Диренфельд утверждает, что как только подростки получают возможность работать, пора возлагать на них некоторые финансовые обязательства.«Родителям важно знать, когда нужно отступить, иначе у детей не будет мотивации искать работу». По его словам, неполный рабочий день дает не только финансовые преимущества: «Дети узнают правила других людей, а не только своих родителей. Они узнают, каково быть в реальном мире ».

* Имена изменены по запросу.

4. Поддерживайте здоровые отношения

Паттерны, которые ваш подросток формирует во время ранних свиданий, будут либо помогать, либо преследовать его, когда он станет старше.Родители не могут контролировать, что происходит во взаимоотношениях их детей, но они могут служить примером. «Первое правило: смотрите в зеркало», — говорит Диренфельд. «Если вы не в уважительных отношениях, вы теряете моральный авторитет. Подростки обычно убавляют громкость и смотрят на картинку ».

Хотя хорошо быть понимающим и поддерживающим, когда наши подростковые отношения разваливаются, помните, что получение жизненного опыта иногда вредит. «Не обязательно плохо, что у вашего ребенка неудачные отношения и разбитое сердце», — говорит Диренфельд.Это может помочь вашему подростку в следующий раз выбрать партнера более разумно.

5. Избегайте беременности и ИППП

Во время недавнего обмена на Todaysparent.com несколько посетителей форума подумали, что было бы неплохо хранить презервативы в банке «не спрашивай, не говори». Другие думали, что это неверный сигнал, утверждая, что сексуально активные подростки должны нести ответственность за то, чтобы ходить в аптеку самостоятельно. Конечно, большинство родителей ужасно приходят в ужас от самой мысли о том, что их подростки занимаются сексом.

«Нормальный подростковый возраст включает сексуальное поведение и эксперименты», — говорит Диренфельд. «Мы должны понимать это как данность, независимо от нашей моральной позиции». Но, добавляет он, «исследование показывает нам, что родители, которые разделяют их мораль и ценности, влияют на сексуальные решения своих детей». Проповедуете ли вы воздержание или более терпимы к сексуальной активности, убедитесь, что подростки понимают последствия нежелательной беременности и инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), и знают, как защитить себя.

Линн предлагает еще одно предложение: «Попросите вашего семейного врача поговорить с вашим подростком о сексуальной активности и дать ему понять, что все, что говорится между врачом и ребенком, является конфиденциальным. Некоторые врачи не уверены, можно ли говорить с детьми об этих проблемах ».

6. Поймите, что они не центр вселенной

Мышление подростков чудесным образом отражено в названии книги клинического психолога Энтони Э. Вольфа, который работал с подростками более 30 лет: Убирайся из моей жизни, но сначала ты мог бы свести меня и Шерил к реальности. Торговый центр? Подростки должны понимать, что мир не останавливается, потому что им нужно где-то быть.«Вы можете выразить это в терминах сделки», — предлагает Рон Клавьер, психолог из Торонто и автор книг Teen Brain, Teen Mind . «Я бы сказал:« Вы просили меня отвезти вас на ваш хоккейный матч, а это значит, что я должен отказаться от получаса моей жизни ». Я собирался постирать сегодня днем, поэтому, если вы хотите постирать, это вернет мне мои полчаса ». Клавье говорит, что такой обмен помогает подросткам понять, что они несут ответственность перед другими.

7. Следите за их манерами

Хотя стандарты этикета постоянно меняются, вежливость и вежливость никогда не устаревают.Научите подростка снимать бейсболку в ресторане. Попросите его позвонить бабушке и дедушке, чтобы поблагодарить их за подарок на день рождения. Убедитесь, что он понимает, что язык, который он использует в разговоре с друзьями, может не подходить для работы. «Существует так много историй о молодых людях, которые идут на собеседование и не знают, как себя вести», — говорит Линн. «Мы не можем их винить. Почему они не знают, что надеть в офисе? Или что важно слушать и быть вежливым? Мы тратим так много энергии на то, чтобы убедиться, что они вовлечены во все эти действия, но иногда мы не обучаем их базовым социальным навыкам.”

8. Будьте умны на улице

Ваши подростки будут встречаться с самыми разными людьми — на работе, в торговом центре, на улице — и общие правила вроде «не разговаривать с незнакомцами» больше не применяются. «Большинство подростков считают, что они более осведомлены, чем есть на самом деле, поэтому их сложно защитить от всех опасностей, которые могут встретиться с ними в обществе», — говорит Диренфельд. «Это то, что большинство людей усвоили на собственном опыте». Вот почему Линн предлагает помочь детям оттачивать уличные навыки задолго до того, как они станут подростками.«Это начинается с обучения их тому, как ходить в школу, как ходить в местный магазин, как сесть на автобус до центра города. Если вы идете со своей дочерью в гараж, вы можете сказать: «Знаешь, неплохо было бы осмотреться и посмотреть, кто еще может быть здесь, а если что-то не так, поверьте себе и получите вон или позови на помощь ».

9. Взгляните на мир в перспективе

Для подростка отсутствие приглашения на вечеринку — не просто облом, это катастрофа.«Один из способов помочь подростку справиться с этим на практическом уровне — убедиться, что у него более одной группы сверстников», — говорит Клавье. «Это могут быть соседские дети, двоюродные братья и сестры и родственники. Таким образом, если одна группа что-то делает, а ее не приглашают, ей будет кому позвонить ».

Родители также могут помочь подросткам понять, что провал викторины или промах с пенальти не будут иметь пожизненных последствий. Но помните: смотреть на вещи в перспективе не означает упрощать ее эмоции.Сказать вашей несчастной дочери, что она зарабатывает на пустом месте, не поможет. Вместо этого покажите ей, что вы знаете, что она чувствует, рассказав историю о том, как вы оправились от похожей неудачи.

10. Обратитесь за помощью, когда она действительно нужна

Если у вас есть упрямый подросток, который думает, что он всегда знает лучше, у него может не быть желания обращаться к вам за советом. В некотором смысле это хорошо. В конце концов, вы пытаетесь научить независимости. Но подростки могут попадать и попадают в ситуации, с которыми они не могут справиться самостоятельно: нежелательное сексуальное внимание, нежелательная беременность, жестокие отношения, принуждение к экспериментам с наркотиками и алкоголем.Поддержание открытых и честных линий общения означает выслушивание без осуждения. Каким бы независимым ни был ваш подросток, он должен знать, что, когда он действительно в беде, вы будете рядом с ним.

Чего хочет подросток, что нужно подростку

Эшли Мари Комо — недавний выпускник программы комедийного сочинения и перформанса колледжа Хамбер в Торонто. Она тоже недавно подросток. Вот ее 10 лучших советов по воспитанию подростков:

10 Смейтесь над ошибками. Конечно, мытье разбитой бутылки соевого соуса раздражает и да, от этого остаются пятна на белых коврах, но есть что-то забавное в том, чтобы весь день пахнуть чау-мейн, не так ли?

9 Не используйте ребенка как манекен. Достигнув подросткового возраста, дети должны выражать свою собственную модную идентичность. Примерка прически для вашего ребенка, чтобы увидеть, будут ли они хорошо смотреться на вас, может привести к многолетнему лечению. (Спасибо за завивку Ричарда Симмонса, мама!)

8 Дайте ребенку понять, что вы тоже человек. Дети часто забывают, что родители и учителя (и другие люди, на которых они не признаются, что смотрят на них, пока им не исполнится 20 лет) имеют потребности и желания, и что, подождите … они даже плачут!

7 Обнаженные детские фотографии и футболки с надписью «Я люблю Брэда Питта» на домашних животных — это не круто для потенциальных парней или девушек . Хотя моя собака разбивает сердце, я не уверена, что мой парень, когда мне было 14, смог бы справиться с ее кожаной курткой и подходящими пинетками.

6 Мечта. Пусть ваши дети мечтают и поделятся с ними своими. Не все они сбываются, но как мы узнаем, не осмелились ли мы их получить?

5 Попробуйте. Научите подростка, что неудача — это часть процесса. Путем проб и ошибок мы обнаруживаем свои переломные моменты и страсти.

4 Расскажите сказки. Даже если это все та же старая история о том, как дядя Герман принял цементный клей за свой крем для зубных протезов, семейная пряжа бесценна. К сожалению, мы не всегда ценим их, пока их больше не слышим.

3 Дайте время. Это может показаться банальным, но единственный способ, которым вы и ваш подросток сможете узнать друг друга, — это проводить время вместе. Мы с мамой носились по дому в ее ужасных платьях подружек невесты 80-х. Совместная игра покажет вашему ребенку, что он важен для вас и вы готовы повеселиться.

2 Не бойтесь сказать «нет». Не говори это все время — Дебби Даунер никому не нравится. Но сказать «нет» — это здорово, и ваш подросток поблагодарит вас спустя годы (хорошо, может быть, десятилетия).

1 Говорите им, что любите их каждый день. Даже когда они думают, что это не «круто» (они вырастут из этого). Не думайте, что ваши действия скажут им об этом; используйте свои слова на всякий случай, на случай, если они забудут и примут вас как должное.

6 вещей, которые нужны подросткам — iMOM

В любом случае юность — это просто время жизни. — Жан Эрскин Стюарт

Сколько раз вы чувствовали то же самое, что и этот разочарованный отец? Попытки справиться с подростком могут быть очень сложными.Подросток! Одно только имя может вызвать мурашки по спинам многих родителей. Может показаться, что буквально вчера у вас и вашего подростка были прекрасные отношения, которые не казались такими запутанными или разочаровывающими. Я не пытаюсь сказать, что по мере того, как ваш ребенок переходит в подростковый возраст, все изменится и станет ужасным. Каждый ребенок уникален и по-разному отреагирует на подростковые годы. Однако я могу гарантировать, что все изменится. Что нужно делать в этот период перемен, чтобы иметь здорового подростка? Множество.

Психолог

доктор Брюс Нарамор утверждает в своей превосходной книге Parenting Teens , что у подростков есть шесть основных потребностей, которые необходимо удовлетворить в подростковом возрасте, чтобы стать здоровыми, хорошо приспособленными взрослыми. Вот 6 вещей, которые нужны подросткам.

1. Развивайте свою индивидуальность и чувство своей уникальности.

Как родители, мы можем иметь огромное влияние на их личность или чувство собственного достоинства. Под идентичностью я подразумеваю то, как подросток думает о себе — положительное или отрицательное.Есть несколько важных вещей, которые мы можем сделать как родители, чтобы помочь подростку стать лучше. Во-первых, помогите определить интересующие вас области. У каждого подростка есть определенная область интересов или области, в которых он преуспевает. Будь то спорт, музыка, школа, искусство или служение, помогите подростку определить область его компетенции. Во-вторых, хвалите и ободряйте. Жизненно важно, чтобы подростки получали похвалу и поддержку от родителей или других влиятельных взрослых.

2. Постепенно отделяйте себя от детской зависимости от родителей.

Вы можете чем-то помочь им в этот переходный период. Поручите своему сыну или дочери наставника. Наставник может быть мощной силой по мере того, как подростки развивают свои убеждения, потому что «внешнее обучение» может произвести особое впечатление на их жизнь.

3. Развивайте конструктивные отношения со сверстниками и другими людьми вне семьи.

Как вы, возможно, уже заметили, подросткам нравится проводить гораздо больше времени вне дома, чем в более молодом возрасте. Новая группа сверстников вашего подростка важна для удовлетворения его потребности в общении и веселье, а также в эмоциональной поддержке, понимании и близости.Хотя они по-прежнему нуждаются в этих вещах от своих семей и других взрослых, для их развития жизненно важно получать эти вещи и от друзей.

4. Развивайте их способность хорошо относиться к противоположному полу.

Что мы можем сделать специально, чтобы помочь подросткам в принятии решений об их отношениях с противоположным полом? Если вы планируете разрешить свидания, заключите договор свиданий. Наличие письменного контракта помогает не гадать, когда подросток готов к свиданию.Нельзя сказать, что кто-то готов встречаться в определенном возрасте. Напротив, готовность к свиданиям должна быть результатом того, что подросток демонстрирует определенные внутренние качества характера, такие как честь, порядочность, ответственность и сопротивление давлению сверстников. Контракт о свиданиях может обеспечить семье подотчетность, справедливость, ясность, безопасность и единство.

5. Обретите уверенность и навыки, чтобы подготовиться к карьере, экономической независимости и другим взрослым обязанностям.

Важно не только поощрять подростков в тех областях, которые им интересны, но также необходимо обучать их реальным навыкам.Прямое обучение подростков навыкам часто приводит к повышению успеваемости и, таким образом, к повышению самооценки. Другими словами, чем больше навыков приобретет подросток (например, как готовить, менять масло, ремонтировать что-то сломанное или что-то строить), тем лучше он будет относиться к себе.

6. Формируйте их веру и цените обязательства и основное отношение к жизни.

В опросе более 5000 взрослых был задан вопрос: «Как родители помогли вам развить собственные духовные убеждения?» В подавляющем большинстве случаев ответ номер один был: посещение церкви.Смысл в том, что церковь — важный способ помочь вашим подросткам укрепить свои духовные убеждения.

Как родитель, что вы можете сделать, чтобы помочь своему подростку, когда он или она справятся с этими шестью важными потребностями? Вы должны находить время, когда в этом нуждаются ваши подростки — наблюдая за моментами, которые можно поучить. Подростки могут целый день не обращаться к нам за помощью. Но, как объясняет доктор Росс Кэмпбелл в своей книге « Как по-настоящему полюбить своего подростка », у подростков есть нечто вроде «контейнера», и время от времени у них заканчивается «эмоциональный газ».«Это когда они подходят, и им нужно быть рядом с нами. Им нужны прикосновения, слушание, понимание и наше время.

Когда они приходят к нам, мы должны быть осторожны в том, что мы общаемся. Если мы скажем: «Не сейчас, я занят», они будут наблюдать за тем, что мы делаем, и сравнивать с этим свою важность. После того, как мы наполнили их «эмоциональный бензобак», они обычно уходят к своим друзьям. Может быть, мы не объяснили все, что хотели сказать, но они завалены. И это нормально. Подростку нужно знать, что он ценен и что его родители доступны тогда, когда он в них нуждается.

Есть ли что-то еще, что нужно вашему ребенку, чего нет в этом списке? Расскажите в комментариях.

Д-р Грег Смолли является исполнительным директором по вопросам брака и семьи Formation в центре внимания семьи и стремится вооружить добрачные и супружеские пары знаниями, навыками и идеями, необходимыми для совместной жизни.

13 вещей, которые подростки делают, но не должны

Есть вещи, которые делают подростки, которые склонны подводить итоги подросткового возраста.Им нужна их свобода, но им также нужно наше руководство. Им нужно больше возможностей для самостоятельного выбора; мы хотим чувствовать себя более комфортно, прежде чем дадим им такой шанс. Подростки часто думают, что у них должно быть больше свободы, чем они на самом деле могут выдержать, и хотя нет «плохих подростков», есть дети, которые раздвигают границы и бунтуют больше, чем другие. Но даже если подросток ответственен и созрел для своего возраста, существует типичное поведение подростков, и подростки так поступают (независимо от того, какие аргументы они приводят), им просто не следует делать.

Родители ошибаются, полагая, что не стоит принуждать своего подростка к этому стандарту. Подростки будут подростками! Но если мы притворяемся, будто нам все равно и что у нас нет никакой уверенности в том, что наши дети сделают здоровый и ответственный выбор, мы готовим их к катастрофе. Итак, вот 13 вещей, которые подростки делать не должны.

1. Отправка неприемлемых текстов

Согласно недавнему опросу, проведенному Национальной кампанией по предотвращению подростковой и незапланированной беременности, 20% подростков отправляют или публикуют фотографии в обнаженном или полуобнаженном виде, а 39% отправляют / публикуют сообщения сексуального характера.Дайте понять подростку, что он не может контролировать, кто видит этот контент, и что он никогда не исчезнет. Всегда. Многие девушки говорят, что их просят сфотографироваться в обнаженном виде — это лестно. Напомните своей дочери, что если парень действительно любит и уважает ее, он никогда не попросит ее об этом.

Контракт на сотовый телефон и семейный интернет-контракт

iMOM может помочь вам определить ожидания и следить за тем, как ваш ребенок использует технологии.

2. Распитие спиртных напитков

Исследование рискованного поведения среди молодежи 2019 года, проведенное Центрами по контролю за заболеваниями, показало, что 29% старшеклассников употребляли некоторое количество алкоголя в течение предшествующих 30 дней, а 14% — выпивали.Пять процентов респондентов водили машину после того, как выпили, и 17% ехали с водителем, который пил. Алкоголь увеличивает риск смерти или травмы подростка в автокатастрофе или другой аварии и может навсегда изменить его все еще развивающийся мозг. Никакая сумма не является по-настоящему безопасной в этом возрасте. Пьянство — это то, чем занимаются подростки, и родители считают, что это нормально. Но не зря возраст разрешенного употребления алкоголя — 21 год.

Воспользуйтесь нашим Руководством по обсуждению употребления алкоголя и наркотиков, чтобы начать разговор со своим подростком.

3. Жизнь за счет быстрого питания

Ваш подросток занят — всегда в пути между уроками, репетициями и тренировками. Велик соблазн съесть нездоровую пищу на ходу. Но те тела и умы, которые все еще растут и изменяются, нуждаются в хорошем питании так же, как и в раннем детстве. Сделайте семейные обеды регулярным явлением из соображений питания и отношений. Это проверка для родителей (без слов). Подростки часто едят слишком много мусора, потому что это то, что, по их мнению, делают их родители.

4. Злоупотребление рецептурными лекарствами

Подростковая культура построена на жажде риска и новых впечатлений. Подростки известны своей изобретательностью в поиске веществ, с которыми можно экспериментировать, и обычно их не продают сомнительные торговцы на углу. Скорее всего, они взяты из вашей семейной аптечки. Выбросьте неиспользованные рецепты и следите за другими лекарствами, особенно опиоидами, такими как Викотин и Оксиконтин. Кроме того, поговорите со своим подростком об использовании Adderall в качестве исследуемого препарата.Некоторые дети испытывают такое сильное давление, чтобы преуспеть в школе, что кажется необходимым учебным пособием.

5. Переусердствовать с кофеином

Сегодня все больше подростков подпитывают свое тело и разум мощными энергетическими напитками и крепким кофе. Хотя эти разрешенные напитки могут показаться менее опасными, высокий уровень кофеина может вызвать проблемы со здоровьем и скрыть потребность вашего ребенка в настоящей пище и сне. Кроме того, подростковая тенденция сочетать энергетические напитки с алкоголем чрезвычайно опасна. Хотя ежедневная чашка кофе, вероятно, не причинит никакого вреда, следите за тем, сколько выпивают ваши дети.

6. Как держать социальные сети в секрете от вас

Социальные сети — огромная часть того, как подростки общаются в 21 веке, поэтому мы не должны ожидать, что они вообще не будут участвовать в них, но наличие учетных записей, о которых вы не знаете, или непринятия вашего запроса на добавление в друзья / подписку, должно быть нарушитель сделки для вас. Как только вы окажетесь на платформе, на которой они работают, узнайте, как она работает и какой сленг они используют.

7. Занятие сексом

Очевидный риск беременности — достаточная причина, чтобы помочь вашему ребенку избежать сексуальной активности, но менее обсуждаемые последствия, такие как заражение ЗППП, депрессия и повышенный риск самоубийства, столь же реальны.Также подростки считают, что оральный секс — это не «настоящий» секс, но он тоже сопряжен с риском. Убедитесь, что ваш подросток понимает, что только противозачаточные средства не могут защитить его от опасностей, связанных с сексом, и что ожидание может избавить его от чрезмерного стресса и горя.

Некоторые родители думают, что устанавливать планку воздержания устарело или нереально, но такой разговор со своим подростком покажет, что вы верите, что они способны ждать, и это может быть просто вотумом доверия, в котором они нуждаются.

8. Прибытие и отъезд без регистрации

Это так просто, но от родителей требуется настоящая работа: всегда знать, где находится ваш подросток, с кем он и что он делает. Если просто постоянно помнить об этих основах, подростку будет сложнее заниматься тем, чего вы хотите, чтобы он избегал. Выполняйте тяжелую работу и не принимайте ничего как должное. Спросите, затем подтвердите. А телефон, за который ты платишь? Он должен быть включен и отвечать каждый раз, когда вы звоните.

Ожидайте, что ваш подросток будет настаивать на ваших счетах.Ей это не понравится, но сообщить, что вам небезразлично их местонахождение, — это еще один способ сказать: «Я люблю тебя».

9. Текстовые сообщения во время вождения

Риск травмы или гибели вашего подростка в автокатастрофе резко возрастает, когда он или она находится в машине с другими подростками или использует мобильный телефон за рулем. Риск аварии подростка также резко возрастает, когда речь идет о алкоголе. Убедитесь, что ваш подросток не выходит за рамки безопасного вождения, потребовав от него соблюдения условий договора iMOM о вождении для подростков и наличия у него возможности отозвать права в случае необходимости.

Держитесь того же стандарта. Вы не можете попросить их не писать текстовые сообщения во время вождения, если они видят, что вы это делаете.

10. Использование соляриев

Солярии не так популярны, как раньше, но некоторые девочки-подростки все же обращаются в солярий, когда приходит время танцевать в школе или весенние каникулы, чтобы получить бронзу. Несколько штатов наложили ограничения на загар подростков, и FDA призвало маркировать кровати, в которых говорится, что они не должны использоваться потребителями младше 18 лет.Сколько еще предупреждений тебе нужно, мама? Направьте подростка на крем для загара или предложите автозагар перед большим танцем.

11. Хранение секретов

Для подростков естественно стремиться к независимости и уединению, но вы не сможете эффективно воспитывать их, если не знаете, что происходит в их жизни. Будьте доступны, чтобы просто пообщаться со своим подростком. Общайтесь и задавайте открытые вопросы. Сохранение открытых отношений с подростком может быть разницей между обнаружением серьезной проблемы, пока не стало слишком поздно, или отсутствием ее вообще.Если вы чувствуете, что ваш ребенок изо всех сил пытается что-то от вас скрыть, беспокойтесь и приступайте к работе, чтобы понять, что это такое.

12. Вейпинг

Я готов к тому, что эта тенденция закончится. Подростки, которые курят, думают, что вейпинг — это здоровая альтернатива, а подростки, которые никогда не курили, переходят к вейпингу, потому что считают это безвредным. По правде говоря, 30,7% пользователей электронных сигарет начинают курить в течение 6 месяцев после курения, и в парах содержатся химические вещества, вызывающие рак.

13. Получение пластической хирургии

Insider.com создал аккаунт в TikTok, установил возраст 14 и ждал, сколько времени потребуется, чтобы видео о пластической хирургии появилось на странице аккаунта «Для вас». 8 мин. Алгоритму потребовалось 480 секунд, чтобы решить, что видео пластической операции должно быть «актуальным» для 14-летнего ребенка. На подростков так много давления, чтобы они выглядели отфильтрованными и безупречными. Родители должны быть голосом разума, что операции, изменяющие нашу внешность, могут подождать, пока у детей не появится немного больше времени, чтобы вырасти.

Что бы вы добавили в список?

Дана Холл Маккейн пишет о браке, воспитании детей, вере и благополучии. Она мама двоих детей и уже более 18 лет замужем за замечательным парнем.

6 потребностей вашего подростка

Воспитание подростков может вызывать стресс, начиная с того, что они «одалживают» вашу машину без вашего разрешения. Ключ к воспитанию подростков для родителей-подростков — знать, какие у них есть потребности. Психолог доктор Брюс Нарамор утверждает в своей превосходной книге « Parenting Teens », что у подростков есть 6 основных потребностей, которые необходимо удовлетворить в подростковом возрасте, чтобы стать здоровыми, хорошо приспособленными взрослыми.

И вот они:

1. Развивайте свою индивидуальность и чувство своей уникальности.

Есть несколько важных вещей, родители-подростки, мы можем делать как родители, чтобы помочь подросткам стать лучше. Во-первых, помогите определить интересующие вас области. У каждого подростка есть определенная область интересов или области, в которых он преуспевает. Будь то спорт, музыка, школа, искусство или служение, помогите подростку определить область его компетенции. Во-вторых, хвалите и ободряйте.Жизненно важно, чтобы подростки получали похвалу и поддержку от родителей или других влиятельных взрослых.

2. Постепенно избавиться от детской зависимости от родителей.

Вы можете чем-то помочь им в этот переходный период. Поручите своему сыну или дочери «наставника». Наставник может быть мощной силой по мере того, как подростки развивают свои убеждения, потому что «внешнее обучение» может произвести особое впечатление на их жизнь.

3. Развивайте конструктивные отношения со сверстниками и другими людьми вне семьи.

Как вы, возможно, уже заметили, подросткам нравится проводить гораздо больше времени вне дома, чем в более молодом возрасте. Группа сверстников вашего подростка важна для удовлетворения его потребности в общении, веселье, эмоциональной поддержке, понимании и близости. Хотя они по-прежнему нуждаются в этих вещах от своих семей и других взрослых, для их развития жизненно важно получать эти вещи и от друзей.

4. Развивайте их способность хорошо относиться к противоположному полу.

Что мы можем сделать специально, чтобы помочь подросткам в принятии решений об их отношениях с противоположным полом? Если вы планируете разрешить свидания, заключите договор свиданий. Наличие письменного контракта помогает не гадать, когда подросток готов к свиданию. Нельзя сказать, что кто-то готов встречаться в определенном возрасте. Напротив, готовность к свиданиям должна быть результатом того, что подросток демонстрирует определенные внутренние качества характера, такие как честь, порядочность, ответственность и сопротивление давлению сверстников.Контракт о свиданиях может обеспечить семье подотчетность, справедливость, ясность, безопасность и единство.

5. Обретите уверенность и навыки, чтобы подготовиться к карьере и взрослым обязанностям.

Важно не только поощрять подростков в тех областях, которые им интересны, но также необходимо обучать их реальным навыкам. Прямое обучение подростков навыкам часто приводит к повышению успеваемости и, таким образом, к повышению самооценки. Другими словами, чем больше навыков приобретает подросток (например,g., как приготовить, поменять масло, исправить что-то сломанное или что-то построить), тем лучше он будет относиться к себе.

6. Формируйте их веру и цените обязательства и основное отношение к жизни.

В опросе более 5000 взрослых был задан вопрос: «Как родители помогли вам развить собственные духовные убеждения?» В подавляющем большинстве случаев ответ номер один был: посещение церкви. Смысл в том, что церковь — важный способ помочь вашим подросткам укрепить свои духовные убеждения.

Последняя мысль

Вы должны находить время, когда это нужно вашим подросткам — наблюдая за моментами обучения. Когда они приходят к нам, мы должны быть осторожны в том, что сообщаем. Если мы скажем: «Не сейчас, я занят», они будут наблюдать за тем, что мы делаем, и сравнивать с этим свою важность. После того, как мы наполнили их «эмоциональный бензобак», они обычно уходят к своим друзьям. Может быть, мы не объяснили все, что хотели сказать, но они завалены. И это нормально. Подростку нужно знать, что он ценен и что его родители доступны тогда, когда он в них нуждается.

Руководство для родителей по выживанию в подростковом возрасте (для родителей)

Вы пережили кормление в два часа ночи, приступы гнева малышей и хандру возвращения в школу. Так почему же слово «подросток» вызывает у вас столько беспокойства?

Если учесть, что подростковые годы — это период интенсивного роста не только физического, но и эмоционального и интеллектуального, становится понятно, что это время смятения и потрясений для многих семей.

Несмотря на негативное отношение некоторых взрослых к подросткам, они часто энергичны, вдумчивы и идеалистичны, с глубоким интересом к тому, что справедливо и правильно.Таким образом, хотя это может быть период конфликта между родителем и ребенком, подростковые годы — это также время, чтобы помочь детям вырасти в отдельных личностей, которыми они станут.

Понимание подростков

Так когда же наступит отрочество? Все разные — есть рано расцветающие, поздно прибывшие, быстрые разработчики и медленные, но устойчивые производители. Другими словами, есть широкий спектр того, что считается нормальным.

Но важно проводить (несколько искусственно) различие между половым созреванием и подростковым возрастом.Большинство из нас думает о половом созревании как о развитии половых признаков взрослого человека: груди, менструального цикла, волос на лобке и на лице. Это, безусловно, самые видимые признаки полового созревания и приближающейся взрослой жизни, но дети, которые демонстрируют физические изменения (в возрасте от 8 до 14 лет или около того), также могут проходить через ряд изменений, которые не так легко заметить со стороны. Это изменения подросткового возраста.

Многие дети объявляют о наступлении подросткового возраста резким изменением поведения своих родителей.Они начинают отделяться от мамы и папы и становятся более независимыми. В то же время дети этого возраста все больше осознают, как их видят другие, особенно их сверстники, и отчаянно пытаются приспособиться к ним. Их сверстники часто становятся гораздо более важными, чем родители, в том, что касается принятия решений.

Дети часто начинают «примерять» другую внешность и идентичность, и они начинают хорошо осознавать, чем они отличаются от своих сверстников, что может привести к эпизодам стресса и конфликтов с родителями.

Баттерфляй

Один из распространенных стереотипов подросткового возраста — это непослушный, дикий подросток, который постоянно конфликтует с мамой и папой. Хотя это может быть так для некоторых детей, и это — это время эмоциональных взлетов и падений, этот стереотип определенно , а не , характерный для большинства подростков.

Но главная цель подросткового возраста — добиться независимости. Для этого подростки должны начать отдаляться от своих родителей — особенно от родителя, к которому они ближе всего.Может показаться, что подростки всегда не в ладах с родителями или не хотят находиться рядом с ними, как раньше.

По мере взросления подростки начинают мыслить более абстрактно и рационально. Они формируют свой моральный кодекс. А родители подростков могут обнаружить, что дети, которые раньше были готовы подчиняться, чтобы доставить им удовольствие, внезапно начнут отстаивать себя — и свое мнение — решительно и восстать против родительского контроля.

Возможно, вам придется внимательно посмотреть, сколько места вы даете своему подростку, чтобы быть индивидуальностью, и задать себе такие вопросы, как: «Я контролирующий родитель?», «Я слушаю своего ребенка?» И «Могу ли я позволить мнения и вкусы моего подростка отличаются от моих собственных? »

п.

Советы по воспитанию детей в подростковом возрасте

Ищете дорожную карту, чтобы найти свой путь через эти годы? Вот несколько советов:

Обучай себя

Читайте книги о подростках.Вспомните свои подростковые годы. Вспомните свою борьбу с прыщами или смущение при раннем или позднем развитии. Ожидайте некоторых изменений настроения у вашего обычно солнечного ребенка и будьте готовы к новым конфликтам, когда он или она повзрослеет как личность. Родители, которые знают, что впереди, могут лучше с этим справиться. И чем больше вы знаете, тем лучше можете подготовиться.

Говорите с детьми рано и часто

Слишком поздно начинать говорить о менструациях или мокрых снах после того, как они уже начались.Ответьте на первые вопросы детей о телах, например о различиях между мальчиками и девочками и о том, откуда берутся дети. Но не перегружайте их информацией — просто ответьте на их вопросы. Если вы не знаете ответов, узнайте их у кого-нибудь, кто знает, например у друга, которому вы доверяете, или у вашего педиатра.

Вы знаете своих детей. Вы можете услышать, когда ваш ребенок начинает шутить о сексе или когда повышается внимание к внешнему виду. Это хорошее время, чтобы задать свои вопросы, например:

  • Вы замечаете какие-либо изменения в своем теле?
  • У вас какие-то странные чувства?
  • Вы иногда грустите и не знаете почему?

Ежегодный медицинский осмотр — отличное время, чтобы поговорить об этом.Врач может сказать вашему подростку — и вам — чего ожидать в следующие несколько лет. Экзамен может стать отправной точкой для хорошей беседы между родителями и детьми. Чем позже вы будете ждать этих разговоров, тем больше вероятность того, что у вашего ребенка сложится неправильное представление, или он станет смущаться или бояться физических и эмоциональных изменений.

И чем раньше вы откроете линии общения, тем больше у вас шансов сохранить их открытыми в подростковом возрасте. Дайте вашему ребенку книги о половом созревании, написанные для детей, переживающих его.Поделитесь воспоминаниями о собственном подростковом возрасте. Нет ничего лучше, чем знать, что мама или папа тоже прошли через это, чтобы успокоить детей.

Поставьте себя на место своего ребенка

Практикуйте сочувствие, помогая своему ребенку понять, что быть немного обеспокоенным или застенчивым — это нормально, и что нормально чувствовать себя взрослым в одну минуту, а в следующую — как ребенок.

Выбери битву

Если подростки хотят покрасить волосы, накрасить ногти в черный цвет или носить модную одежду, подумайте дважды, прежде чем возражать.Подростки хотят шокировать своих родителей, и гораздо лучше позволить им сделать что-то временное и безобидное; сохраните свои возражения для действительно важных вещей, таких как табак, наркотики и алкоголь, или постоянные изменения их внешнего вида.

Спросите, почему ваш подросток хочет одеваться или выглядеть определенным образом, и попытайтесь понять, что он чувствует. Вы также можете обсудить, как другие могут их воспринять, если они будут выглядеть иначе, — помогите своему подростку понять, как на него могут смотреть.

п.

Задать ожидания

Подростки могут быть недовольны ожиданиями родителей.Тем не менее, они обычно понимают и должны знать, что их родители достаточно заботятся о них, чтобы ожидать определенных вещей, таких как хорошие оценки, приемлемое поведение и соблюдение домашних правил. Если у родителей есть соответствующие ожидания, подростки, скорее всего, попытаются их оправдать. Без разумных ожиданий ваш подросток может подумать, что вы не заботитесь о нем или о ней.

Сообщите своему подростку — и оставайтесь в курсе

Подростковые годы часто являются временем экспериментов, и иногда они включают рискованное поведение.Не избегайте секса и употребления наркотиков, алкоголя или табака. Открытое обсуждение сложных тем с детьми с до , с которыми они сталкиваются, на самом деле повышает вероятность того, что они будут действовать ответственно, когда придет время. Поделитесь с подростком своими семейными ценностями и поговорите о том, что вы считаете правильным и неправильным и почему.

Знайте друзей своего ребенка — и знайте родителей их друзей. Регулярное общение между родителями может иметь большое значение для создания безопасной среды для всех подростков в группе сверстников.Родители могут помогать друг другу следить за действиями детей, не заставляя детей чувствовать, что за ними наблюдают.

Знайте предупреждающие знаки

Определенное количество изменений в подростковом возрасте является нормальным. Но слишком резкое или продолжительное изменение личности или поведения может сигнализировать о реальных проблемах, которые требуют профессиональной помощи. Обратите внимание на эти предупреждающие знаки:

  • резкое увеличение или потеря веса
  • проблемы со сном
  • быстрые, резкие изменения личности
  • внезапная смена друзей
  • часто пропускает школу
  • ступеней падения
  • говорить или даже шутить о самоубийстве
  • Признаки употребления табака, алкоголя или наркотиков
  • обкаток с законом

Любое другое ненадлежащее поведение, продолжающееся более 6 недель, также может быть признаком основной проблемы.Вы можете ожидать каких-то двух сбоев в поведении или успеваемости вашего подростка в это время, но ваш ученик A / B не должен внезапно терпеть неудачу, а ваш обычно общительный ребенок не должен внезапно становиться постоянно замкнутым. Ваш врач или местный консультант, психолог или психиатр могут помочь вам найти подходящую консультацию.

стр. 5

Уважение конфиденциальности детей

Некоторым родителям, по понятным причинам, очень трудно с этим справиться. Они могут чувствовать, что все, что делают их дети, — это их дело.Но чтобы помочь подростку стать взрослым, вам нужно предоставить некоторую конфиденциальность. Если вы заметили тревожные признаки проблемы, вы можете вторгнуться в личную жизнь своего ребенка, пока не доберетесь до сути проблемы. Но в противном случае неплохо было бы отступить.

Другими словами, комната вашего подростка, текстовые сообщения, электронная почта и телефонные звонки должны быть конфиденциальными. Вы также не должны ожидать, что ваш подросток будет всегда делиться с вами всеми мыслями или делами. Конечно, из соображений безопасности вы всегда должны знать, куда направляются подростки, когда они вернутся, что они делают и с кем, но вам не нужно знать все детали.И рассчитывать на то, что вас пригласят с собой, точно не стоит!

Начни с доверия. Скажите подростку, что вы доверяете ему или ей, но если доверие сломается, он или она будет пользоваться меньшими свободами, пока оно не восстановится.

Наблюдать за тем, что дети видят и читают

телешоу, журналов и книг, Интернет — у детей есть доступ к тоннам информации. Знайте, что смотрите и читаете. Не бойтесь устанавливать ограничения на время, проводимое перед компьютером или телевизором. Знайте, что они узнают из СМИ и с кем могут общаться в Интернете.

Подростки не должны иметь неограниченный доступ к телевидению или Интернету наедине — это должны быть общественные занятия. Доступ к технологиям также должен быть ограничен в определенные часы (например, в 22:00 или около того), чтобы обеспечить нормальный сон. Запрещение доступа к мобильным телефонам и компьютерам по прошествии определенного времени не является неразумным.

Установите соответствующие правила

Время отхода ко сну для подростка должно соответствовать возрасту, как это было, когда ваш ребенок был младенцем. Подросткам по-прежнему необходимо около 8-9 часов сна.Поощряйте своего подростка придерживаться режима сна, который будет соответствовать его потребностям.

Награждайте своего подростка за то, что он заслуживает доверия. Досел ли он или она до 10 часов вечера? комендантский час по выходным? Перенесите его на 22:30. И всегда ли подросток должен идти вместе на семейные прогулки? Поощряйте разумное количество семейного времени вместе, но будьте гибкими. Не обижайтесь, когда ваш растущий ребенок не всегда хочет быть с вами. Вспомните: вы, вероятно, чувствовали то же самое в отношении ваших родителей .

Это когда-нибудь закончится?

По мере того, как дети развиваются в подростковом возрасте, вы заметите замедление взлетов и падений подросткового возраста.И со временем они станут независимыми, ответственными, общительными молодыми людьми.

Так что помните девиз многих родителей с подростками: Мы проходим через это вместе, и мы выйдем из этого — вместе!

15 вещей, которые нужно выполнить в подростковом возрасте

Похлопайте себя по плечу, ребята — подростки сегодня работают усерднее, чем когда-либо (но вы это уже знали). Проблема в том, что между посещением школы, поддержанием социальной жизни и планированием своего будущего у вас остается мало времени, чтобы просто заняться собой.

Однако, независимо от того, насколько вы заняты, в последнюю минуту есть несколько идей, которые стоит проверить в своем списке перед большим счетом 2: 0. Но помните, это всего лишь предложения. В конце концов, у вас все еще есть 10 лет до двадцати, если ваш подростковый возраст окажется слишком занятым.

1. Научитесь водить машину.
Вождение дает одно из самых приятных преимуществ взросления: чувство свободы. Общественный транспорт, езда на велосипеде и автостоянка — простые способы передвижения, но управление автомобилем дает вам ответственность и независимость, которых вы не найдете больше нигде.К тому же, если отложить это сейчас, взрослому выучить будет намного сложнее. Если вас беспокоят расходы, не волнуйтесь, вам не нужно иметь машину, чтобы научиться водить машину; Найдите ближайшую к вам программу для водителей или попросите друга присоединиться к их поездке на парковку, чтобы испытать вождение вместе с родителями.

2. Исследуйте свой родной город.
Если вы собираетесь учиться в колледже, позвольте этому осознать: вы, возможно, никогда больше не будете жить там, где выросли. Так что сейчас самое время быть туристом в своем родном городе.Если вы живете в городе, обязательно посмотрите экспонаты в близлежащих музеях или откройте для себя следующую лучшую тенденцию к десерту. Если вы находитесь в небольшом городке, найдите отличную пешеходную тропу или посетите местный фермерский рынок. Вас ждет невероятное приключение, которое заставит вас оценить, где вы находитесь, всего в нескольких милях от входной двери.

3. Приготовьте еду самостоятельно.
Нет, добавление молока в кашу или яичницу-болтунью не считается. Я имею в виду настоящих блюд.Воспользуйтесь преимуществами своей кухни и всех свежих ингредиентов и посуды в ней. Вы можете приготовить что-нибудь простое, например, эту пиццу или это печенье, если вы сладкоежка. Или, если вы хотите приготовить еду в общежитии, попробуйте эти идеи для завтрака.

4. Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать.
Это очень важно. После того, как вам исполнится 18 лет, поиграйте политическими мускулами, прочитав информацию о местных, общегосударственных и общенациональных выборах, и зарегистрируйтесь для голосования. Вы можете быть удивлены, насколько приятно высказывать свое мнение.

5. Напишите письмо самому себе 20-летнего лучшего друга … и попросите его или ее сделать то же самое для вас.
Поговорите с близким другом о написании писем друг другу 20-летним «я». Спрячьте его где-нибудь, чтобы вспомнить, и когда вы откроете письмо через несколько лет, у вас появятся добрые слова, старые шутки и воспоминания, которые нужно вспомнить.

6. Начните составлять резюме.
Я не имею в виду замысловатую, подробную версию, но записываю весь свой опыт и достижения.Со временем оно будет расти, но всегда полезно иметь под рукой свое резюме. Есть много сайтов, подобных этому, которые могут вам в этом помочь.

7. Сделайте снимок себя, который вам нравится.
… и не размытое, iPhone фото с вечеринки двухлетней давности. Я имею в виду красивую высококачественную фотографию, которую можно использовать для резюме, фотографий профиля в LinkedIn и для передачи родителям перед отъездом в колледж (они будут скучать по вам, вы знаете!)

8.Сделайте то, чего боитесь.
Это может быть даже то, что вас меньше всего пугает. Составьте план, как сделать небольшие шаги к преодолению страха. Бояться высоты? Сядьте на колесо обозрения с другом. Вы слишком нервничаете, чтобы поговорить с вами? Посидите с ними за обедом. Любой прогресс, побеждающий ваш страх, либо поможет вам победить его, либо, по крайней мере, создаст хорошую историю.

9. Зарабатывайте собственные деньги.
Ложите мороженое в местном магазине «Баскин Роббинс», стажируйтесь в офисе родителей или даже присматривайте за малышом по соседству.Получение опыта работы в любой форме подготовит вас к будущему и даст вам более глубокую оценку всей работы, связанной с поддержанием бизнеса.

10. Накопите и сделайте небольшую покупку для колледжа.
Откладывайте несколько долларов каждую неделю перед выпускным и награждайте себя тем, чего вы с нетерпением ждали — будь то новая шикарная камера, Kindle или даже телевизор для вашей будущей комнаты в общежитии.

11.Сделайте серьезную замену волос.
В вашей жизни бывает короткое время, когда вам не нужно присутствовать на профессиональных собеседованиях, на рабочих встречах, на которых можно присутствовать, и на людях, на которых можно произвести впечатление. Это время пришло. Сделайте что-нибудь безумное — у вас больше никогда не будет такой свободы.

12. Завершите физический этап.
Нет, я не говорю тебе бегать марафон. Это может быть завершение ваших первых 5 км, отработка пружины назад или освоение нового плавательного гребка.Независимо от того, насколько велик он или мал, все усилия будут окупаться, чтобы закончить то, над чем вы много работали, и не требует викторин и домашних заданий.

13. Посмотрите дома, в которых выросли ваши родители.
Вы, вероятно, думаете, что хорошо знаете своих родителей, но вы, вероятно, мало что знаете о людях, которыми они были в вашем возрасте. Попросите их отвезти вас в дома их детства, будь то квартал или сотни миль отсюда. Ваш интерес будет не только много значить для ваших родителей, но и даст возможность узнать больше об истории вашей семьи.

14. Подружитесь с одним из своих учителей.
Одно из самых ценных взаимоотношений в школе — это отношения с любимым учителем. Они могут быть доверенным лицом, личным наставником, советником и обязательно пригодятся, когда вам понадобятся рекомендации учителей для колледжа.

15. Найдите младшего ученика для наставничества и помогите ему научиться быть подростком.
Вы знаете, какое потрясающее чувство возникает, когда вы нравитесь старшему другу? Плати вперед.Это не обязательно должен быть друг, это может быть студент, которого вы обучаете, более молодой игрок футбольной команды или друг друга. Наставничество не только принесет пользу подопечному, но и даст возможность задуматься и узнать больше о себе. Кроме того, это поможет вам стать более чутким другом и поможет развить ваши лидерские качества.

Следуйте за HuffPost Teen в Twitter | Instagram | Tumblr | Фид |

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

.
0
Симптомы когда у грудничка режутся зубки: Прорезывание зубов у детей: симптомы и осложнения
alexxlab Разное

Прорезывание зубов у детей: симптомы и осложнения

Прорезывание зубов у детей очень часто вызывает большое количество вопросов у родителей. Как правило во время прорезывания зубов малыши испытывают дискомфорт, который значительно влияет на нервную систему ребенка и заставляет родителей изрядно волноваться. В нашей статье мы рассмотрим порядок, симптомы и осложнения прорезывания зубов.

Прорезывание зубов у детей

В каком порядке прорезываются зубы у детей? Как правило это следующий порядок роста молочных зубов:

  1. Первые два нижних центральных резца – 6-8 месяцев
  2. Первые два верхних центральных резца – около 8 месяцев
  3. Первые два верхних боковых резца – 8-12 месяцев
  4. Первые два нижних боковых резца – 10-12 месяцев
  5. Первые четыре жевательных зуба – 14-20 месяцев
  6. Первые четыре клыка – 18-24 месяца
  7. Вторые четыре жевательных зуба – 2-3 года

Симптомы прорезывания зубов

В чем проявляются симптомы прорезывания зубов у годовалого ребенка? Какие существуют симптомы прорезывания зубов у детей? Как правило симптомы прорезывания зубов у детей до года включают в себя:

  • Обильное слюноотделение. Оно может повлечь за собой кашель и хриплость, а также сыпь в области рта и подбородка
  • Припухлость, покраснение и болезненность десен
  • Зуд десен. Малыши часто пытаются облегчить его, жуя практически все, что попадется под руку
  • Снижение аппетита или его полное отсутствие, а также отказ от еды
  • Повышение температуры
  • Нарушение сна
  • Повышенная возбудимость
  • Изменение стула
  • Насморк

Важно понимать, что при прорезывании зубов у детей симптомы могут быть разными и вовсе необязательно, чтобы у ребенка присутствовало все из списка. Симптомы прорезывания зубов у детей после года очень часто похожи на те, что присутствуют и до года. Даже при прорезывании коренных зубов у детей симптомы могут быть схожими, но все, конечно же, сугубо индивидуально.

Осложнения при прорезывании зубов

Симптомы прорезывания первых зубов у ребенка важно обязательно отслеживать для того, чтобы спрогнозировать осложнения. Осложнения могут включать в себя:

  • Раннее прорезывание зубов. Норма – 6 месяцев, но может быть и такое, чтобы зубы у ребенка начнут прорезываться и в 2 месяца
  • Слишком позднее прорезывание зубов. Возможно, что и в 8 месяцев у ребенка еще не прорезались зубы. Следствием такой ситуации может стать адентия – это полное или частичное отсутствие зубов в ротовой полости
  • Неправильная очередь прорезывания зубов
  • Аномальное формирование зуба либо аномалии зубов
  • Аномалии роста зубов
  • Гипоплазия эмали. Представляет собой поражение эмали зубов, возникающее у детей в возрасте до 10 месяцев
  • Афтозные язвы или афтозный стоматит. Представляет собой процесс появления в полости рта небольших гнойных язвочек
  • Гематома десны. Может возникнуть при повреждении кровеносного сосуда

В центрах имплантации и стоматологии ИНТАН вы можете осуществить широкий спектр услуг детской стоматологии. Всеми услугами занимаются только высококвалифицированные стоматологи, обладающие специальным подходом к детям и знанием о том, как провести лечение так, чтобы оно понравилось маленькому пациенту.

График прорезывания зубов у детей, признаки прорезывая зубов у грудничков

С рождением первого ребенка связано много неизведанного для молодых родителей, столько всего нового ждет их впереди. Конечно, родители беспокоятся о том, чтобы малыш рос и развивался правильно. Постепенно малыш проходит важные этапы: начинает улыбаться, переворачиваться со спинки на бок, спать без пробуждения всю ночь. Еще одно значимое событие, которого с нетерпением ждут родители — появление первого зубика. Родителей волнует вопрос: «Когда у детей начинают прорезываться зубы?»

Признаки появления зубов

Вы заметите это по поведению и состоянию ребенка. Когда режутся зубки, ребенок тянет в рот все подряд, чтобы почесать десны. У него усиливается слюноотделение, ухудшается аппетит, а десны набухают. Малыш капризничает и беспокойно спит.

Если у ребенка высокая температура и/или диарея, вам стоит записаться на прием к врачу-педиатру. Эти симптомы нельзя списывать на легкое недомогание при прорезывании зубов. Помните, что иммунитет ребенка только начинает вырабатываться в этом возрасте. Младенцы тянут в рот все игрушки и предметы, чистые или грязные, поэтому рискуют заразиться бактериями и вирусами.

Как помочь ребенку облегчить боль

Для облегчения боли и дискомфорта младенцев детские стоматологи разработали ряд советов и рекомендаций. Современная медицина не рекомендует наносить на десны местные обезболивающие гели и жидкости из-за риска токсичности для детей в возрасте 2 лет и младше. Еще одно устаревшее средство, признанное вредным для зубов — окунать соску в сахар или мед.

Не волнуйтесь, есть много простых и безвредных способов облегчить жизнь ребенку. Попробуйте дать ему чистое кольцо-прорезыватель из прочного материала или охлажденную соску. Храните запасные прорезыватели в морозильной камере, чтобы они всегда были под рукой. Хорошо помогают бороться с неприятными симптомами холодные продукты, если ребенку уже можно их употреблять, например, мороженое и замороженные фрукты. Аккуратный массаж десен поможет устранить боль. При сильной боли обратитесь к педиатру, который посоветует безрецептурное лекарство для младенцев. Будьте внимательны и замечайте, какой способ лучше всего помогает ребенку.

График прорезывания зубов

Заметив усиленное слюноотделение, родители сразу начинают высматривать первый зубик во рту ребенка. Два центральных резца нижнего ряда появляются первыми, когда ребенку около 6 месяцев. Однако нет двух одинаковых детей; первый зуб может появиться в 5 месяцев или в 12 месяцев. Итак, правильный ответ на вопрос «когда у детей начинают прорезывать зубы» таков: «в любое время, когда пожелают».

После появления первых зубов, по графику или вне графика, вам интересно, когда ждать следующих. Два верхних центральных зуба прорезываются в возрасте приблизительно от 9 до 13 месяцев. В возрасте от 13 до 16 месяцев у многих детей есть четыре передних зуба внизу и четыре сверху. Оставшиеся молочные зубы, боковые резцы и моляры, должны прорезаться к возрасту от 2 до 3 лет. Это долгий процесс, но когда все закончится, у малыша будет 20 молочных зубов!

Важная роль молочных зубов

Некоторые родители считают, что молочные зубы не очень важны, потому что в конечном итоге их заменят постоянные зубы. Однако именно поэтому необходимо заботиться о молочных зубах! Они не только делают улыбку малыша красивой, помогают ему научиться говорить и пережевывать пищу. Эти 20 зубов формируют необходимое пространство для развития, роста и правильного положения постоянных зубов.

Невозможно переоценить значение правильного ухода за зубами и деснами ребенка с самого начала прорезывания зубов. Специалисты Русского медицинского сервера считают гигиену полости рта и регулярные посещения стоматолога лучшими методами профилактики стоматологических заболеваний. Последний молочный зуб выпадет у ребенка в раннем подростковом возрасте, примерно в 12 лет. Запаситесь терпением и окружите ребенка заботой, чтобы этот непростой период прошел благополучно.

Прорезание зубов у ребенка: признаки, как понять, как помочь

Прорезывание зубов у грудного ребенка является весьма волнительным моментом в жизни малыша и его родителей. И хотя прорезывание зубов — это физиологический процесс, но почти все дети в этот период испытывают дискомфорт и беспокойство. С точки зрения научного подхода к этой проблеме сложность заключается в том, что при всем разнообразии симптомов прорезывания зубов от легкого беспокойства и капризности, усиленного слюноотделения до повышения температуры тела до высоких цифр и признаков нарушенного пищеварения, учащения колик и диареи нет достаточных диагностических критериев, чтобы связать все эти многочисленные симптомы с первопричиной. Тем не менее до сих пор многие родители и часть практикующих врачей педиатров готовы обвинять прорезывание зубов у младенца чуть ли не во всех бедах, которые выпадают на их голову в период с 5 — 6 месяцев и до полутора — двух лет, когда в основном процесс прорезывания зубов уже должен быть завершен.

У большинства детей прорезывание зубов начинается в возрасте от 4х до 7 месяцев. Как правило, прорезывание каждого зуба длится от 2 — 3х до 8 дней. В течение этого времени возможно повышение температуры тела до 37.4 — 38.0 градусов. При этом высокая (от 38.0 и выше) температура обычно длится не более 2х дней. Выделения из носа в период, когда прорезываются зубы, обычно, бывают прозрачные, жидкие, и не должны содержать патологических примесей: гноя, зелени и т.д. Кашель при прорезывании зубов вызывается попаданием в носоглотку и область гортани слюны, которая выделяется в большом количестве. Лечения кашель на фоне прорезывания зубов не требует. По поводу диареи мнение педиатров иногда расходится: некоторые считают, что диарея (разжиженный стул) не связана напрямую с прорезыванием зубов. И все же проведенные исследования показали, что от 10 до 30% детей имеют учащенный и\или разжиженный стул во время прорезывания зубов. Это объясняют также большим количеством выделяемой слюны, усиливающей перистальтику кишечника.

Прорезывание зубов или инфекционное заболевание

Тем не менее большинство современных педиатров сходятся в том, что такие симптомы у грудного ребенка, как: длительная, свыше 2 — 3х дней диарея, кашель, рвота, лихорадка (повышение температуры тела выше 38.5 градусов) чаще всего обусловлены инфекцией, а не только прорезыванием зубов. Поэтому при любом из перечисленных выше симптомов необходим осмотр ребенка врачом педиатром, и только после того, как будут исключены другие причины повышения температуры тела, следует сконцентрировать усилия на помощи малышу для уменьшения неприятных ощущений от прорезывания зубов.

Прорезывание зубов, как помочь малышу

Это может потребовать приличного терпения. В такой сложный период следует чаще брать малыша на руки, ласкать, отвлекать от неприятных ощущений игрушками, включать приятную, успокаивающую музыку, можно петь, если позволяют природные данные. Также успокаивающее действие может оказать прогулка на свежем воздухе. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, во время прорезывания зубов начинают чаще плакать и просить грудь, и любящей маме нужно потерпеть, прикладывая каждый раз ребенка к груди даже в том случае, если он сильнее, чем обычно прихватывает ареолу соска во время кормления. Чтобы удовлетворить потребность ребенка что-то пожевать и подержать во рту естественно можно использовать специальные резиновые кольца или игрушки, так называемые прорезыватели. Можно предложить ребенку сушку или детское печенье.

В настоящее время фармацевтические компании предлагают широкий выбор различных средств, прежде всего в виде гелей для «успокоения десен». В основном большинство этих средств содержат обезболивающие средства типа лидокаина. Злоупотреблять этими средствами не стоит. Они не совершенно безобидны, анестетики, входящие в их состав, могут оказывать неблагоприятное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы ребенка, а самое главное — могут вызывать серьезные аллергические симптомы, способствовать обострению атопического дерматита (диатеза) у предрасположенных к аллергии детей. В связи с вышесказанным я могу порекомендовать для уменьшения отечности и воспаления десен при прорезывании зубов такие специальные стоматологические противовоспалительные средства для местного применения, как гель холисал, который можно наносить на десна малыша 2 — 3 раза в сутки, но надо при этом втирать (не сильно конечно) легкими массирующими движениями по всей поверхности десен, а не просто положить его в рот ребенку.

Кроме того, можно дать ребенку, страдающему от прорезывания зубов, специальные гомеопатические капли, например Дантинорм бэйби согласно инструкции к препарату. В любом случае, при появлении беспокоящих симптомов, о которых написано выше в данной статье, я советую лишний раз перестраховаться, и вызвать на дом к ребенку с высокой температурой врача педиатра. Свой диагноз и рекомендации должен дать профессионал.

У ребенка режутся зубы – симптомы

В возрасте 5-6 месяцев большинство малышей становятся капризными и плаксивыми.

Таким изменениям есть вполне логичное объяснение – в этот период как раз начинается рост первых молочных зубов.

В этот непростой период дети хуже спят и кушают, нередко у них появляется кашель, а из-за обильного слюноотделения кожа вокруг рта становится красной и раздраженной. О том, какие еще появляются симптомы у ребенка, когда режутся зубы, читайте далее в этом материале.

Симптомы начала роста молочных резцов

В полугодовалом возрасте у малышей начинается процесс роста первых молочных резцов. Очевидно, что в этот период в организме ребенка происходят серьезные изменения. Грудничок становится капризным, часто плачет и плохо спит, у него нарушается аппетит и стул, могут появиться и другие симптомы. Эксперты в области детской стоматологии и педиатрии выделяют ряд признаков, прямо указывающих на начало прорезывания:

  • покраснение и отек десны как следствие сильного притока крови,
  • беспокойство и плаксивость ребенка как сигнал о том, что он испытывает неприятны6е ощущения,
  • ухудшение аппетита и интенсивное слюноотделение,
  • появление раздражения на коже в уголках губ и по окружности рта,
  • кашель и расстройство стула,
  • повышение температуры до 38°C – нормальная реакция организма на происходящие внутри изменения. Если температура поднимается выше или держится дольше нескольких дней, вызывайте врача.

Вся сложность заключается в том, что многие из этих симптомов возникают в том числе на фоне развития простудных заболеваний и кишечных расстройств. Поэтому если у малыша появились характерные признаки, не лишним будет пригласить врача-педиатра или посетить детского стоматолога.

Чтобы сделать, чтобы облегчить состояние малыша

Рост временных зубов – неизбежный этап в жизни каждого человека, и его, очевидно, нельзя назвать приятным. Родителям тревожно смотреть на то, как их ребенок плачет, но в их же силах попробовать облегчить его состояние. Ниже описаны базовые рекомендации от экспертов на период прорезывания резцов и моляров:

1. прорезыватели – силиконовые игрушки, созданные специально для того, чтобы малыш их грыз. Они оказывают необходимое массажное воздействие на десны, стимулируют в них кровоток, снимают зуд и болезненность, помогают ускорить процесс роста зубов,

2. гели с легким анестезирующим действием – наносятся на воспаленный участок слизистой и эффективно снимают неприятные ощущения за счет эффекта «заморозки»,

3. массаж десен – для его выполнения смочите ватный тампон в слегка теплой кипяченой воде и легкими массажными движениями пройдитесь по всей длине десневого края.

Внимательно следите за состоянием малыша. Если какие-то изменения в его поведении или реакции со стороны организма покажутся вам подозрительным, сразу обратитесь к специалисту. Опытный врач сможет правильно оценить ситуацию и, если понадобится, своевременно начать необходимо лечение.

Источник: стоматологический портал anzub.ru

общая информация, сроки и порядок прорезывания.

Немало трепетных и волнительных событий хранит в себе первый год жизни вашего малыша. Одно из них – «дентация» или прорезывание зубов у детей. Сегодня нам предстоит выяснить, что же считать нормой в этот период, а что патологией, когда нужно волноваться, а когда просто окружить своего младенца заботой и довериться природе. Детские стоматологи из клиники «ДОКТОР ДЕНТ» поделятся с нами некоторыми секретами и дадут практические советы.

Общая информация

Интересно, что прорезывание зубов сопровождает человека долгие годы, и даже десятилетия. Закладка молочных зубов происходит еще в утробе матери. У 4-х месячного эмбриона уже начинается минерализация эмали, а к окончанию беременности зачатки зубов сформированы почти полностью.

Почему во всем мире стоматологи и педиатры придают большое значение молочным зубам? Действительно переоценить их важность сложно. Появление первых резцов позволяет перейти ребенку на твердую пищу. Не зря это один из маркеров готовности дитя к введению прикорма. Также правильное расположение первых зубов обеспечивает правильное развитие челюсти, подготовку ее к постоянным зубам. А еще молочные зубы играют важную роль в «настройке» пищеварительной системы грудничка, ее дозревании.

Всего молочных зубов 20 ­– по 10 вверху и внизу:

  • 4 резца — это центральные зубы;
  • 2 клыка — «глазные» или третьи зубы;
  • 4 моляра (2 первых и 2 вторых моляра)— жевательные зубы, четвертый и пятый от центра.

Постоянных зубов у взрослого 28-32. К тем 20-ти молочным, которые сменятся, добавляются еще 3-4 пары жевательных зубов. Последними появляются третьи моляры или «зубы мудрости». Ситуация, когда «зубы мудрости» не прорезались или их не 4 — не редкость. Дело в том, что зачатки могут не сформироваться внутриутробно, или сформироваться, но не прорезаться из-за индивидуальных особенностей строения челюсти. И оба состояния считаются нормой.

Врачи рекомендуют познакомить ребенка со стоматологом во время появления 1-го зуба. И в будущем проходить осмотр у дантиста ежегодно, если нет жалоб. Но не будем торопить время. Пока нужно набраться терпения и ждать первых признаков дентации.

Симптомы

Прорезывание молочных зубов у детей – процесс вполне естественный, физиологический. Но все же сопровождающие его симптомы доставляют ребенку дискомфорт. А вот серьезных осложнений у здорового малыша появление зубов не должно провоцировать.

Симптомы дентации у младенцев неспецифичны. Иногда под ними могут скрываться и инфекционные болезни, и неврологические проблемы. Не зря педиатры и детские стоматологи называют «синдром прорезывания зубов» ­­­ – диагнозом исключения. То есть, только когда доктор убедится, что исключены все схожие заболевания, можно списать такие симптомы на зубы.

Мы условно разделили признаки дентации на 2 группы:

  1. Часто встречающиеся симптомы
  • обильное слюнотечение;
  • отечность десен, их покраснение;
  • капризность, плач без видимой причины;
  • нарушение сна — малыш долго не может уснуть, спит чутко, часто просыпается, плачет во сне;
  • плохой аппетит;
  • постоянная потребность в сосании или жевании — ребенок теребит пустышку или «не слазит» с маминой груди;
  • сосание пальца.
  • Редкие симптомы
    • повышение температуры;
    • частый, жидкий стул;
    • заложенность носа, насморк с прозрачным отделяемым;
    • рвота.

    Не пугайтесь, когда периодически такие признаки появляются за несколько недель до прорезывания первого зуба. В этом нет ничего страшного. Просто зуб начинает свое продвижение изнутри, вызывая зуд и усиленную работу слюнных желез. Только у 2-х–3-х малышей из 10-ти зубки лезут бессимптомно. У 70–90 % деток появление нового зуба сопровождается раздражительностью, слюнотечением и расстройством сна.

    Что интересно, если малыш родился недоношенным или с небольшим весом (2-2, 5 кг и меньше), то у него проявления будут более ярко выражены. Также такие детки склонны к диарее во время прорезывания зубов. У грудничков со сниженным иммунитетом дентация может сопровождаться стойкой лихорадкой и присоединением воспаления горла или уха. У малышей с неврологическими проблемами на фоне выраженной болезненности возможны даже судороги.

    Сроки прорезывания зубов

    Время появления зубов индивидуально так же, как и симптомы прорезывания. Примерный срок появления первого зуба — 6 месяцев, в 1 год зубов насчитывается 6 или 8, а до 2-2,5 лет прорезываются все молочные зубы. Отклонения от этих сроков не является патологией. Но оговоримся сразу — речь идет об условно здоровых детках.

    Иногда на сроки и порядок прорезывания зубов влияют некоторые состояния:

    • наследственная предрасположенность;
    • дефицит минералов и витаминов из-за неправильного вскармливания;
    • рахит;
    • гипотиреоз;
    • генетические и хромосомные аномалии;
    • врожденные пороки развития костей и хрящей (например, «волчья пасть»).

    Некоторые младенцы даже рождаются с 1-2 зубами, которые называются натальные зубы. Историки говорят, что с натальными зубами родились такие известные личности, как Наполеон Бонапарт, Юлий Цезарь, Людовик Великий.

    У других деток первый зуб режется к году. Нужно ли беспокоиться по этому поводу, подскажет ваш педиатр. Профилактические осмотры у него нужно проходить ежемесячно. Во время них доктор не только меряет и взвешивает малыша, но и следит за последовательностью прорезывания зубов. Если педиатра насторожит задержка дентации, то он, скорее всего, назначит дополнительное обследование малыша и порекомендует обратиться к детскому стоматологу.

    Выпадение молочных зубов и смена постоянными начинается в 5-7 лет. Это длительный процесс, который может затянуться на 2 десятилетия.

    Порядок прорезывания зубов у детей

    На первый взгляд может показаться, что улыбка малыша пополняется зубами хаотично. На самом деле, зубки появляются согласно определенному порядку:

    • два резца внизу по центру – 5-6- 10 мес.;
    • два резца вверху по центру– 8-12 мес.;
    • боковые резцы – до 12-ти мес.;
    • моляры первые –12-18 мес;
    • клыки — полтора-два года;
    • моляры вторые — два -два с половиной года.

    Это классическая схема прорезывания зубов у детей. У вашего ребенка возможны индивидуальные отклонения, из-за которых не стоит паниковать. Ваш лучший советчик — ваш доктор.

    Существуют исследования, которые доказали связь некоторых особенностей прорезывания с конституцией детей. Так, у более полных малышей чаще нарушены сроки и схема прорезывания зубов. У них дентация обычно сопровождается обильным слюнотечением, отечностью и болезненностью десен. А вот у худощавых младенцев зубки режутся в срок, но для них характерна раздражительность и выраженный болевой синдром.

    Лекарства при прорезывании зубов у ребенка

    Врачи говорят, что в норме симптомы дентации появляются примерно за 3 дня до прорезывания нового зуба и исчезают через пару суток. При этом общее состояние может быть нарушено, но не должно быть тяжелым. Если же ребенку совсем плохо, вы не справляетесь с проблемой, стремительно растет температура или присоединились кашель, насморк ­– это повод обратиться к врачу. В любом случае самодиагностика и самолечение – не выход.

    В первую очередь попробуйте облегчить дискомфорт с помощью простых методов:

    1. Не отказывать малышу в частом прикладывании к груди. Во-первых, это естественный массаж десен. Во-вторых, при сосании у ребенка выделяются эндорфины — «гормоны счастья», которые обладают успокаивающим и болеутоляющим эффектом.
    2. Прорезыватели из силикона. Перед применением такую игрушку оставляют в холодильнике на 3-5 минут. Охлажденный прорезыватель мягко массирует десну, снимая болезненность и отечность. Покупать прорезыватели нужно только в аптеке.
    3. Массаж десен пальцем. Для него вы можете приобрести специальную мягкую резиновую щеточку-массажер, которая надевается на палец.

    Если обойтись без лекарственных препаратов не получается, лучше проконсультироваться с детским стоматологом. Помощь должна быть квалифицированной и безопасной. В клинике «ДОКТОР ДЕНТ» вы легко можете записаться по телефону, выбрав удобное время визита. Наши детские терапевты работают с малышами от рождения и обязательно смогут вам помочь.

    Средства, которые облегчают недомогание у ребенка, делятся на общие и местные. В большинстве случаев достаточно местного лечения. Для воспаленной десны можно применять болеутоляющие гели. Так как они содержат сильный анестетик — лидокаин, пользоваться ими нужно только по назначению врача. Обычно рекомендуют 3-4 аппликации в день.

    Если наблюдается повышение температуры или сильная боль, то в ход идут жаропонижающие и обезболивающие. Для детей первых лет жизни разрешены препараты на основе ибупрофена и парацетамола. Такие препараты есть в форме сиропа, ректальных свечей или таблеток/капсул для детей старше 3-х лет. Стандартная возрастная дозировка 10 мг/кг. Применять можно 1 раз в 8 часов. В случае, когда вы сами не справляетесь, симптомы нарастают, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    Подводя итог, напомним родителям, что время и последовательность прорезывания зубов у детей индивидуальны. Если вы решили узнать больше о здоровье зубов своего малыша, врачи детской стоматологии «ДОКТОР ДЕНТ» рады новым маленьким пациентам.

    Режутся зубки. Как понять что у ребенка начинают резаться первые зубки

    Когда начинают резаться зубы? Обычно это происходит в возрасте 6–8 месяцев, однако, никакого строгого «должны» в этом вопросе нет. Все организмы развиваются по собственному графику. Первые резцы (всегда центральные нижние) могут появится в 4–5 месяцев, а бывает, что зубами малыш начинает обзаводиться лишь после 10 месяцев, ближе к году. Очень большую роль в этом вопросе играет наследственность (с маминой стороны), питание младенца (достаточно ли кальция он получает с грудным молоком или искусственными смесями), климатические условия (педиатры заметили, что в жарком климате зубы у малышей прорезываются раньше). Есть мнение, что имеет значение и пол — мальчики нередко запаздывают в сравнении с девочками.

    Как понять, что у ребенка режутся зубки?

    Симптомы следующие:

    • набухшие и покрасневшие десна
    • обильное слюноотделение
    • кисловатый запах изо рта
    • плохое самочувствие, капризность, беспокойный сон

    Малыш начинает тянуть в рот любые предметы. Это повышает риск желудочно-кишечных расстройств. Будьте особенно внимательны к чистоте игрушек и прочих вещей, до которых кроха может дотянуться, чтобы почесать воспаленные десны. Уберите из поля зрения ребенка мелкие вещи, которыми он может поперхнуться. Часто, когда у малыша режутся зубки, у него поднимается температура. Как правило, она не превышает отметку 38 °С и проходит через 1–2 дня. Если этого не случилось — обратитесь к врачу, возможно дело совсем не в зубах. Особенно если в этот период начался еще и насморк. Такие простуды нужно обязательно лечить.

    #PROMO_BLOCK#

    Чем помочь ребенку?

    1. Массируйте малышу десны. Это можно делать пальцем (обязательно чисто вымытым) или специальным массажером в форме наперстка со щетиной (его можно купить в аптеке).

    2. Купите прорезыватель для зубов. Он может быть пластмассовым или силиконовым, цельным или наполняемым водой. Перед тем, как дать его ребенку, положите прорезыватель в холодильник. Холод успокоит зуд в деснах.

    3. Давайте малышу погрызть кусочек яблока, детское печенье или сушку. Однако, обязательно держите кроху в поле зрения, он может поперхнуться.

    4. При очень болезненном переживании роста зубов, обратитесь к фармацевтическим средствам. Существуют специальные гели, которые снимают болевые ощущения. Однако, действуют они недолго, так как лекарство быстро смывается слюной. Не используйте такие средства часто — они могут вызвать аллергическую реакцию.

    5. Давайте малышу грудь как можно чаще. Грудное молоко — это природное обезболивание для ребенка.

    Будьте ласковы с ребенком, чаще берите его на ручки, целуйте, успокаивайте. Отвлекайте играми. Старайтесь не злиться и не раздражаться. Младенец очень чутко реагирует на ваше настроение и эмоциональное состояние. В конце статьи хотим успокоить родителей тем, что прорезывание зубов у детей не всегда происходит болезненно. Нередко взрослые узнают о первом зубе малыша, только услышав стук о ложечку.

    Какие симптомы указывают на прорезывание зубов у детей

    20 авг. 2020 г., 18:59

    Многим родителям не понаслышке известно, какие трудности переживает малыш, когда у ребенка режутся зубы. Симптомы этого процесса у кого-то из детей проявляются ярко, а кто-то проходит этот период без особых забот, но таких, конечно, не много. В этой статье расскажем, как понять, что скоро появятся первые зубы и как отличить нормальный и естественный процесс от инфекционного заболевания, симптомы которого схожи с симптомами прорезывания.

    Когда начинается прорезывание зубов

    Сегодня стоматологи настаивают на том, что процесс и время появления зубов зависят от индивидуальных особенностей малыша, на это влияет множество факторов. Поэтому точно сказать, когда прорежутся зубы, нельзя – указываются примерные границы нормы. Так, первые резцы появляются в среднем в 4–6 месяцев, за ними примерно в 10 месяцев выходят боковые резцы, затем к 1,5 годам появляются молочные моляры, а следом к 18–24 месяцам – клыки. Клыки при прорезывании часто доставляют детям много дискомфорта и неприятных ощущений, но и самые первые единицы сопровождаются отличительными симптомами.

    Какие признаки указывают на скорый выход зубов

    К моменту прорезывания родители могут обратить внимание, что поведение малыша изменилось и понаблюдать за такими симптомами:

    • десны стали набухшими, немного покраснели и сохраняются такими несколько дней. Примерно за день до появления зуба внутри десны можно прощупать его пальцами как уплотнение,
    • выделяется больше слюны, малыш старается тянуть предметы в рот, чтобы их погрызть или почесать десны, может начать кусаться, чаще просить грудь или бутылочку, соску,
    • вокруг рта из-за обильного выделения слюны может появиться раздражение, что тоже может спровоцировать неприятные ощущения для младенца,
    • сам он становится беспокойным, плаксивым, плохо спит, может отказываться от любимой еды из-за боли во рту,
    • обилие слюны провоцирует расстройство пищеварения, что выражается в жидком стуле 3–4 раза в день (не больше), также попадание слюны в нос и горло вызывает насморк с прозрачными и бесцветными выделениями и покашливание,
    • нередко можно наблюдать повышение температуры до 38°С и выше, особенно ночью: это нормальное явление, которое появляется как реакция на физиологическое воспаление. Температура держится недолго – в течение 1–3 дней.

    Как не спутать нормальный процесс с заболеванием и инфекцией

    Важно внимательно наблюдать за состоянием ребенка в этот период и не пропустить появление тревожных симптомов, которых в норме при прорезывании зубов быть не должно. К ним относится рвота, особенно если она появилась вместе с поносом. Это говорит о пищевом отравлении или инфекции. Диарея в этот период возможна, но не чаще 4 раз за сутки. Если опорожнение происходит чаще, то есть риск инфекционного процесса и обезвоживания ребенка, в этом случае нужно обращаться к врачу.

    Также нужно следить за температурой, критические показатели в 39°С, продолжительность температуры дольше 5 дней, трудность сбивания, судороги и сильный отек десны при этом требуют внимания врача.

    Выделения из носа в норме прозрачные, жидкие и бесцветные, по сути, это слюна, попавшая в носовые ходы. Если же выделения из носа изменились, стали желтыми, зеленоватыми, плотными, плохо отделяемыми, а также имеют какой-то запах, то это проявление инфекции. Важно вовремя купировать воспалительный процесс и не запускать заболевание. Покажите ребенка педиатру.

    Готовность родителей к непростому периоду и знание, как протекает нормальный процесс, помогут пройти это время без особых переживаний и волнения.

    По материалам сайта anzub.ru

    Источник: http://inkotelniki.ru/novosti/russia/kakie-simptomy-ukazyvayut-na-prorezyvanie-zubov-u-detey

    У вашего ребенка прорезываются зубы: признаки и симптомы

    Прорезывание зубов может быть временем большого разочарования для тех, кто ухаживает за ним, в этом посте я перечислю некоторые из наиболее распространенных симптомов, объясню, как они связаны с прорезыванием зубов, и поделюсь некоторыми идеями о том, как помочь успокоить вашего малыша в это потенциально неудобное время.

    Когда начинаются прорезывания зубов у младенцев?

    Прорезывание зубов обычно начинается примерно через четыре-восемь месяцев с нижних передних зубов и продолжается до 30-36 месяцев, когда появляются последние коренные зубы.В период прорезывания зубов появляются такие симптомы, как раздражительность, нарушение сна, отек или воспаление десен, слюнотечение, потеря аппетита, сыпь вокруг рта, умеренная температура, диарея, усиление прикусывания и трения десен и даже трения ушей. Об этих симптомах сообщили 70-80 процентов родителей, согласно статье из British Dental Journal. Итак, почему не у всех младенцев появляются симптомы прорезывания зубов? Продолжайте читать, чтобы узнать.

    Почему симптомы прорезывания зубов можно спутать с симптомами простуды

    Исследования показали, что прорезывание зубов начинается примерно в шестимесячном возрасте.Это то же самое время, когда иммунитет младенца, который он получил от матери через плаценту, ослабевает. Это означает, что у младенца устанавливается собственная иммунная система. В это время младенцы становятся уязвимыми для незначительных инфекций. Поскольку эти два изменения имеют место, симптомы прорезывания зубов можно спутать с незначительным заболеванием или простудой и наоборот. Это объясняет, почему только 70-80 процентов родителей сообщили о симптомах прорезывания зубов у своего младенца; весьма вероятно, что родители оставшихся 20–30 процентов связывали симптомы с легким заболеванием или простудой.

    Ниже приведен список наиболее часто встречающихся симптомов прорезывания зубов с указанием способов оказания помощи вашему младенцу дома и времени обращения к врачу:

    • Раздражительность
    • Высвобождение слюни / кожная сыпь
    • Кашель
    • кусать и грызть
    • Низкая температура
    • Потирание щек и ушей
    • Диарея

    Раздражительность

    Это вызвано дискомфортом при прорезывании зубов через десны. Часто первые зубы и коренные зубы вызывают наибольший дискомфорт.

    Как уменьшить раздражительность вашего ребенка: Прижимайтесь, обнимайте, обнимайте! Каждый ребенок может хорошо провести время, когда у него проблемы с прорезыванием зубов. Дополнительное время, проведенное с ребенком, может помочь облегчить его боль, давая чувство утешения и успокоения.

    Слюнотечение / кожная сыпь

    Прорезывание зубов может стимулировать слюноотделение, и многие младенцы пускают слюни много!

    Как уменьшить слюнотечение у вашего ребенка: Чрезмерное слюнотечение может вызвать сыпь вокруг рта, щек, подбородка и шеи из-за дополнительных бактерий на коже из слюны.Старайтесь, чтобы держала область как можно более чистой и сухой, , периодически протирая ее. Применение простого защитного крема может помочь с сухой, потрескавшейся и болезненной кожей.

    Кашель

    Избыточное количество слюны, выделяемой во время прорезывания зубов, может вызывать эпизодический кашель или рвоту.

    Как облегчить кашель вашего ребенка: Если кашель вашего ребенка продолжается или сопровождается высокой температурой и симптомами простуды или гриппа, обратитесь к педиатру вашего ребенка .Высокая температура с симптомами простуды и гриппа не связана с прорезыванием зубов, но на самом деле является признаком того, что ваш ребенок болен.

    кусать и грызть

    Противодавление от укуса практически чего угодно может уменьшить давление из-под десен.

    Как помочь ребенку кусать и грызть: Все, что холодно, отлично работает! Моя лучшая подруга смешивает воду с пакетиками детского питания и замораживает их, чтобы сделать фруктовое и овощное фруктовое мороженое. Могут помочь зубные кольца, жевательные бусинки и любые игрушки для прорезывания зубов, которые продаются в магазинах, особенно в охлажденном или замороженном виде.

    Низкая температура

    Легкая лихорадка определяется и вызывается следующими причинами:

    • Температура в пределах 98-100 градусов.
    • Это может быть вызвано тем, что младенец кладет нечистые руки в рот.

    Если температура поднимается выше 101 градуса или продолжается, обратитесь к педиатру вашего ребенка , потому что это может быть не прорезывание зубов, а более серьезное заболевание.

    Как избавиться от субфебрильной температуры у вашего ребенка: Используйте соответствующее возрасту обезболивающее и проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка и проконсультируйтесь с лекарством на этикетке для правильной дозировки.

    Растирание щек и ушей

    Это вызвано болью в деснах, которая может доходить до щек и ушей, особенно при прорезывании коренных зубов. Младенцы будут тереть эти области. Имейте в виду, что тянуть за ухо или трение также может быть признаком ушной инфекции , пожалуйста, обратитесь к педиатру вашего ребенка , если этот симптом не исчезнет или сопровождается высокой температурой.

    Как помочь ребенку тереть щеки и тянуть за уши: Попробуйте потереть и массировать десны чистым пальцем в течение одной-двух минут, чтобы уменьшить дискомфорт.

    Прорезывание зубов и диарея

    Многие считают, что повышенное количество слюны, выделяемой во время прорезывания зубов, может привести к тому, что стул станет немного жидким. Помните, что диарея может быть признаком более серьезной инфекции, поэтому обратитесь к педиатру вашего ребенка , если стул станет водянистым, потому что ваш ребенок может быть жидким. подвержены риску обезвоживания. Обратиться к педиатру вашего ребенка особенно важно, если диарея сопровождается рвотой или высокой температурой.

    Я надеюсь, что список симптомов и способов, которыми вы можете помочь своему младенцу, поможет вам пройти через фазу прорезывания зубов.Я также надеюсь, что это поможет облегчить потенциальный стресс, который испытывают многие родители. Просто помните, что многие симптомы, которые, по нашему мнению, связаны с прорезыванием зубов, могут быть связаны с болезнью, могут быть совершенно не связаны с прорезыванием зубов и, возможно, требуют обращения к врачу.

    Связанное содержание

    признаков и симптомов прорезывания зубов — Американская стоматологическая ассоциация

    Нетрудно определить, когда у вашего ребенка прорезываются зубы.Он или она может быть раздражительным днем ​​и бессонницей по ночам. (И вы тоже можете быть!) Вот чего ожидать и как сделать так, чтобы вашему ребенку было комфортно.

    Когда начинается прорезывание зубов?


    Ваш ребенок родился со всеми 20 молочными зубами ниже уровня десен. Обычно они начинают проявляться в возрасте от 6 до 12 месяцев. Обычно к 3 годам у детей уже сформирован полный набор молочных зубов.

    Симптомы прорезывания зубов

    Что нормально?
    • Суетливость
    • Проблемы со сном
    • Раздражительность
    • Потеря аппетита
    • Слюнотечение больше обычного
    Что не так?

    Если у вашего ребенка появляются какие-либо из этих симптомов во время прорезывания зубов, и он продолжает капризничать и чувствовать дискомфорт, обратитесь к педиатру.

    Как успокоить ребенка при прорезывании зубов

    У вашего ребенка могут быть болезненные или болезненные десны, когда начинают прорезываться зубы. Слегка потрите десны чистым пальцем, небольшой прохладной ложкой или влажным марлевым тампоном. Также может помочь чистый прорезыватель для зубов, который ребенок будет грызть. Ищите прорезыватели из твердой резины и избегайте наполненных жидкостью зубных колец или пластиковых предметов, которые могут сломаться.

    Также помните, из чего сделаны прорезыватели, которые вы выбираете для своего ребенка.То, что что-то продается как прорезыватель, не всегда означает, что это безопасно. В сентябре 2017 года Центр по контролю за заболеваниями опубликовал отчет о младенце, который отравился свинцом после жевания браслета. Браслет, который, по словам родителей ребенка, был гомеопатическим браслетом с магнитным гематитом, предназначенным для облегчения дискомфорта ребенка от прорезывания зубов, был снабжен металлическими бусинами, содержащими свинец.

    Безопасны ли обезболивающие гели или таблетки для прорезывания зубов для моего ребенка?

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует родителям и опекунам не использовать бензокаиновые препараты для детей младше 2 лет.«Мы также предупреждаем, что пероральные лекарственные препараты на основе бензокаина следует использовать только у взрослых и детей от 2 лет и старше, если они содержат определенные предупреждения на этикетке лекарства», — говорится в заявлении FDA в мае 2018 года. «Эти продукты несут серьезные риски и обеспечивают мало пользы или нет для лечения боли в полости рта, включая воспаление десен у младенцев из-за прорезывания зубов ». Бензокаин — это безрецептурный анестетик, который FDA отмечает обычно под названиями продуктов Anbesol, Hurricaine, Orajel, Baby Orajel и Orabase.Бензокаин был связан с редким, но серьезным — а иногда и смертельным — состоянием, называемым метгемоглобинемией, заболеванием, при котором количество кислорода, переносимого через кровоток, значительно снижается.

    FDA также призывает родителей не использовать — и утилизировать гомеопатические таблетки для прорезывания зубов — после того, как лабораторные испытания обнаружили «непоследовательное количество белладонны, токсичного вещества, в некоторых гомеопатических таблетках для прорезывания зубов, иногда намного превышающее количество, указанное на этикетке».

    «Реакция организма на красавку у детей в возрасте до двух лет непредсказуема и подвергает их ненужному риску», — сказала Джанет Вудкок, M.D., директор Центра оценки лекарственных средств и исследований FDA.

    Гомеопатические продукты для прорезывания зубов не были оценены или одобрены FDA на предмет безопасности или эффективности, и агентство заявляет, что ему не известно о какой-либо доказанной пользе этих продуктов для здоровья.

    «Потребители должны немедленно обратиться за медицинской помощью, если их ребенок испытывает судороги, затрудненное дыхание, вялость, чрезмерную сонливость, мышечную слабость, покраснение кожи, запор, затрудненное мочеиспускание или возбуждение после использования гомеопатических таблеток или гелей для прорезывания зубов», — заявляет FDA.

    Если у вас есть какие-либо вопросы о том, как облегчить симптомы прорезывания зубов у вашего ребенка, поговорите со своим стоматологом или педиатром.

    Больше от MouthHealthy

    Безопасны ли янтарные ожерелья от прорезывания зубов? Ожерелье для прорезывания зубов для младенцев Риски и альтернативы

    Если ваш ребенок борется с прорезыванием зубов, вы, как и многие родители, вероятно, ищете что-то (что угодно!), Чтобы помочь ему быстро почувствовать себя лучше. Но, к сожалению, янтарные ожерелья для прорезывания зубов не только не работают, но и небезопасны.Вот почему — плюс, безопасные альтернативы, которые вы можете использовать, чтобы успокоить боль ребенка.

    Что такое янтарные ожерелья для прорезывания зубов?

    Янтарные ожерелья для прорезывания зубов изготавливаются из балтийского янтаря или окаменелой смолы деревьев. Теоретически, когда ребенок носит такой, тепло его тела вызывает выделение небольшого количества масла, содержащего янтарную кислоту, которое всасывается в кровоток. По словам защитников, когда масло впитывается, оно оказывает обезболивающее действие на опухшие и болезненные десны.

    Работают ли янтарные ожерелья для прорезывания зубов?

    Возможно, вы слышали, что янтарная кислота из янтарных бусин действует как натуральное обезболивающее.Защитники также утверждают, что он может помочь контролировать слюнотечение и улучшить способность иммунной системы уменьшать воспаление в ушах, горле, желудке и дыхательной системе.

    Однако, хотя ожерелья действительно не содержат лекарств и сделаны из натуральных ингредиентов, нет никаких медицинских доказательств того, что масло действительно снимает боль.

    Риски использования янтарных ожерелий для прорезывания зубов

    Независимо от того, верите ли вы, что они работают, янтарные бусы представляют опасность для младенцев и детей ясельного возраста.Большинство педиатров — если не все — не рекомендуют их использовать по следующим причинам:

    • Несмотря на то, что ожерелья не предназначены для жевания, вероятность того, что ваш ребенок отгрызет бусинку и подавится ею, слишком высока, даже если ты смотришь на него.
    • Ожерелье представляет опасность удушения. Никогда не стоит надевать что-нибудь на шею малышу.

    И обратите внимание, что любой тип ожерелья для прорезывания зубов, будь то янтарь, дерево, резина или другой материал, также будет представлять те же риски.Американская академия педиатрии (AAP) вообще не рекомендует носить младенцам какие-либо украшения, а в декабре 2018 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупредило родителей, чтобы они не давали младенцам ожерелья или браслеты при прорезывании зубов, потому что они » re — опасность удушения и удушья.

    Как успокоить боль при прорезывании зубов

    Более безопасные альтернативы янтарным ожерельям для прорезывания зубов

    Существует множество других проверенных на практике обезболивающих при прорезывании зубов, которые могут безопасно (и дешево) успокоить воспаленные десны вашего любимца.Вот несколько, которые стоит попробовать:

    • Жевательные игрушки. Дерево, пластик, резина … любой из этих материалов успокаивает боль в деснах благодаря противодавлению жевательной резинки. Фактурные поверхности, как правило, создают больше рельефа, но подойдут любые детские игрушки, которые нравятся вашему малышу. В целях безопасности выбирайте прорезыватели — и все игрушки, если на то пошло — большего размера, без мелких деталей, которые могут сломаться и стать причиной удушья. Не уверены, что это безопасно? Игрушки, которые можно поместить внутрь тюбика от бумажного полотенца или рулона туалетной бумаги, слишком малы для вашего ребенка.
    • Холодное сырье. Охлаждение десен вашего ребенка вызывает серьезное онемение, которое помогает облегчить боль и воспаление. Замороженные влажные мочалки (завяжите один конец узлом, чтобы лучше грызть) отлично работают; замочите их в ромашковом чае для дополнительного успокаивающего действия. Так что сделайте охлажденные ложки и пустышки (только убедитесь, что они не настолько твердые, чтобы не повредить нежные десны). Также эффективно: ледяная вода в стаканчике или бутылке или замороженное грудное молоко в пакетиках. Вы также можете попробовать замороженные бананы, яблочное пюре или персики в сетчатом прорезывателе.Чтобы избежать потенциального кариеса, не забудьте после этого протереть десны и все зубы и не позволяйте ребенку постоянно их сосать.
    • Массаж. Небольшое обтирание может принести значительное облегчение, по крайней мере, временно. Тщательно вымойте руки, а затем помассируйте больные места во рту ребенка пальцем или суставом — будьте готовы к случайным поклевкам!
    • Медицина. Если у вашего малыша действительно тяжелые времена, и кажется, что все остальное не помогает, попросите врача дать ему подходящее для ребенка обезболивающее, например парацетамол или детский тайленол.Гели и кремы для обезболивания не рекомендуются для младенцев.
    Надеюсь, эти жемчужно-белые появятся раньше, чем позже…

    Лучшие детские игрушки для прорезывания зубов 2021

    Прорезывание зубов — захватывающая веха для вашего ребенка, но она также может быть трудной и болезненной. Хотя это здорово, что ваша малышка развивает свой собственный красивый набор жемчужно-белых оттенков, многие дети также испытывают боль и беспокойство, когда у них начинают прорезываться зубы.

    У большинства детей первый зуб появляется примерно в 6 месяцев, хотя возрастной диапазон может варьироваться на несколько месяцев.Более того, симптомы прорезывания зубов, такие как слюнотечение, кусание, плач, кашель, отказ от еды, ночные пробуждения, тянущие за уши, растирание щек и, как правило, раздражительность, могут фактически проявиться за несколько месяцев до появления первого зуба ребенка (обычно между 4 и 7 месяцев).

    Итак, когда наступит этот славный, но сложный этап, каковы лучшие способы облегчить боль при прорезывании зубов у вашего ребенка? Введите: игрушки для прорезывания зубов.

    Что такое детские игрушки для прорезывания зубов?

    В дополнение к осторожному растиранию десен ребенка (чистыми руками!) Или давлению чего-нибудь холодного для пережевывания (многие родители полагаются на замороженную влажную мочалку или немного прохладной воды в крайнем случае), вы можете попробовать дать ребенку прорезывание зубов. игрушки.

    Игрушки для прорезывания зубов, также называемые прорезывателями, предлагают детям с воспаленными деснами что-то безопасное для жевания. Это полезно, потому что жевательная резинка оказывает противодействие новым зубам ребенка, что может успокоить и облегчить боль.

    Выбор лучших игрушек для прорезывания зубов для вашего ребенка

    Игрушки для прорезывания зубов бывают из различных материалов и стилей, и существует больше инновационных дизайнов, чем когда-либо. Вот несколько вещей, о которых следует помнить при покупке детских прорезывателей:

    • Тип. Прорезыватели для зубов — это классика, но в наши дни вы также можете найти разные типы прорезывателей, от зубных щеток для прорезывания зубов до прорезывателей, которые выглядят как одеяла или маленькие игрушки.
    • Материал и фактура. Младенцы с радостью будут грызть все, что попадется им в руки во время прорезывания зубов, но они могут быть привлечены к одним материалам или текстурам, а не к другим. Некоторым детям нравятся мягкие, податливые материалы (например, силикон или ткань), а другие предпочитают более твердые материалы (например, дерево). Неровная текстура также может принести дополнительное облегчение.
    • Избегайте янтарных ожерелий при прорезывании зубов. Ожерелья и бусы при прорезывании зубов небезопасны, согласно Американской академии педиатрии (AAP), поскольку они могут стать причиной удушения или удушения.
    • Остерегайтесь плесени. Плесень хорошо растет во влажной среде, поэтому прорезыватели постоянно находятся во рту вашего ребенка! — может быть особенно восприимчивым. Убедитесь, что вы выбрали игрушки для прорезывания зубов, которые можно легко чистить и дезинфицировать.

    Выбирая средства для облегчения прорезывания зубов для вашего малыша, обязательно избегайте продуктов местного действия, которые содержат бензокаин, вызывающий онемение десен, который может иметь редкие, но опасные для жизни побочные эффекты.Согласно FDA, гомеопатические или «натуральные» продукты для прорезывания зубов, содержащие красавку, также небезопасны.

    Типы игрушек для прорезывания зубов

    Игрушки для прорезывания зубов обычно можно разделить на следующие категории:

    • Кольца для прорезывания зубов. Эти круглые прорезыватели для зубов представляют собой игрушки для прорезывания зубов в более классическом стиле. AAP рекомендует родителям выбирать твердые кольца для прорезывания зубов и избегать вариантов, наполненных жидкостью.
    • Зубные щетки для прорезывания зубов. У этих прорезывателей есть выступы и ручка, напоминающая зубную щетку.
    • Игрушки для прорезывания зубов. Игрушки для прорезывания зубов похожи на животных или другие забавные предметы, которые ребенок может грызть.
    • Одеяла для прорезывания зубов. Эти игрушки для прорезывания зубов выглядят как одеяла или шарфы, но предназначены для жевания.

    Как мы выбирали лучшие игрушки для прорезывания зубов

    При выборе лучших игрушек для прорезывания зубов учитывалось несколько факторов: Редакционная группа The What to Expect провела исследование популярности, инноваций, дизайна, качества, стоимости и простоты использования использование лучших игрушек для прорезывания зубов.Мы также получили информацию от педиатров о том, что безопасно / рекомендовано, и сравнили это с продуктами, которые любят настоящие родители из сообщества What to Expect Community. Кроме того, сотрудники и участники программы «Чего ожидать» даже тестировали некоторые детские игрушки дома с нашими семьями.

    Вот наша подборка лучших детских игрушек для прорезывания зубов.

    признаков того, что у вашего ребенка прорезываются зубы, и способы их успокоения

    Когда вы представляете себе первый год жизни вашего ребенка, вы, вероятно, представляете множество улыбок, объятий, вех и многого другого.А потом начинаются прорезывания зубов. Когда у вашего ребенка прорезываются зубы, он может быстро превратиться из улыбающегося, счастливого ребенка в слюнявого, капризного беспорядка — все из-за того маленького белого зуба, который пытается пробить их сверхчувствительные десны.

    В среднем младенцы получают свой первый зуб примерно в возрасте 6 месяцев, но нет определенного возраста, когда у детей начинаются прорезывания зубов. Некоторые дети могут начать чувствовать боль и дискомфорт при прорезывании зубов уже в 3 месяца. Другие могут получить свой первый зуб только ближе к своему первому дню рождения.

    Первые признаки прорезывания зубов

    Каждый ребенок индивидуален, поэтому их реакция на фазу прорезывания зубов может быть разной. Если вам интересно, как узнать, когда у вашего ребенка прорезываются зубы, есть несколько симптомов, на которые следует обратить внимание:

    1. Плач и раздражительность

    Один из наиболее распространенных признаков прорезывания зубов — это заметное изменение настроения. Даже самый счастливый ребенок может внезапно стать раздражительным. Ваш малыш может чаще плакать или легко нервничать.Как правило, это изменение настроения будет более выраженным в течение нескольких недель, предшествующих появлению первого зуба, и постепенно улучшится с появлением других последующих зубов. Вы можете заметить, что их раздражение снова усиливается, когда на втором году жизни у них начинают появляться коренные зубы.

    2. Чрезмерное слюнотечение

    Еще один распространенный признак прорезывания зубов — чрезмерное слюнотечение. У некоторых детей это может начаться уже в 10-недельном возрасте и продолжаться на протяжении всего процесса прорезывания зубов. Когда у ребенка появляются слюни из-за прорезывания зубов, он обычно за короткое время промокает через рубашку (или рубашку родителей).Ни один ребенок или родитель не хочет проводить день в влажной одежде, поэтому многие родители используют нагрудники, чтобы одежда оставалась сухой в течение дня. Чрезмерное слюнотечение также может вызвать сыпь на коже вокруг шеи, подбородка и рта вашего ребенка.

    3. Кусание

    Один из первых признаков прорезывания зубов — повышенный интерес к укусам. Давление, которое создает боль из-за того, что зуб скоро прорезывается, можно уменьшить, применив противодавление. Инстинктивно прорезывающиеся младенцы будут искать предметы, которые можно укусить, чтобы получить это противодавление и облегчить свой дискомфорт.Вы можете заметить, что ваш малыш кусает все, что попадает в его руки. Для детей старшего возраста, у которых уже есть пара зубов, это может быть особенно болезненно, если они попытаются укусить во время кормления грудью.

    4. Изменения в режимах приема пищи и сна

    Прорезывание зубов осуществляется круглосуточно и без выходных, что означает, что оно влияет на все сферы жизни ребенка. Ребенку, у которого прорезываются зубы, может быть трудно кормить грудью или пить из бутылочки, так как сосание может быть болезненным для прорезывания зубов. Если они старше, они могут отказаться от твердой пищи, которую они любили всего несколько дней назад.Боль при прорезывании зубов также может нарушить сон. Даже младенцы, которые спали всю ночь до прорезывания зубов, могут внезапно стать более бодрыми ночью.

    5. Растирание щек и вытаскивание ушей

    Во время прорезывания зубов ребенок может тянуть за уши или тереть щеки. Уши, десны и щеки имеют одни и те же нервные пути. Это означает, что боль в челюстях от прорезывания зубов может ощущаться также в щеках и ушах. Эти ощущения особенно ярко выражены у младенцев, у которых прорезаются новые коренные зубы.Поскольку этот конкретный симптом прорезывания зубов также может быть симптомом инфекции уха, рекомендуется проконсультироваться с педиатром, если она продолжается более нескольких дней, особенно если она сопровождается другими симптомами простуды или гриппа, такими как заложенность носа и высокая температура.

    Хронология прорезывания зубов

    Зубы вашего ребенка начинают развиваться еще в утробе матери, но они прорезают линию десен только через несколько месяцев после рождения. Возраст прорезывания зубов варьируется от ребенка к ребенку, но в целом вы можете ожидать, что прорезывание зубов будет проходить следующим образом:

    3 месяца-6 месяцев: признаки прорезывания зубов

    Многие родители обнаруживают, что их дети начинают обильно пускать слюни и проявлять признаки дискомфорта уже через 3 месяца после рождения.Но это не значит, что зуб скоро появится. Фактически, у некоторых детей признаки раннего прорезывания зубов и чувствительности десен могут проявляться в течение нескольких месяцев, прежде чем зуб действительно появится. В это время важно сосредоточиться на том, чтобы справиться с болью и дискомфортом вашего ребенка, пока вы ждете, пока зуб прорежется.

    От 6 месяцев до 12 месяцев: первый зуб

    В среднем ребенок прорежет свой первый зуб примерно в возрасте 6 месяцев, но важно помнить, что это среднее число.У некоторых детей зубы появляются раньше, а у других — гораздо позже. Вне зависимости от возраста, когда появляется их первый зуб, вы можете ожидать, что первым появится один из нижних передних зубов. Как только ваш ребенок порежет нижние резцы, следующими появятся четыре верхних зуба.

    12 месяцев: появляются моляры

    Примерно в первый день рождения вашего ребенка вы, вероятно, заметите признаки того, что коренные зубы пробиваются сквозь десны.Коренные зубы также могут быть очень болезненными, поэтому родители могут заметить, что у их ребенка возвращаются некоторые из их более ранних симптомов прорезывания зубов, такие как чрезмерное слюнотечение и раздражительность. Клыки — острые зубы между резцами и коренными зубами также появятся примерно в это время.

    12 месяцев-24 месяца: процесс прорезывания зубов прекращается

    На втором году жизни вашего ребенка прорезывание зубов в первую очередь связано с коренными зубами. У маленьких детей есть два набора коренных зубов, поэтому, когда первый набор появляется примерно в возрасте 1 года, пора второму набору пробиваться, когда они приближаются к 2 годам.Моляры обычно болезненны из-за того, что широкая плоская поверхность пробивает десны. Как и в случае с предыдущими зубами, преодоление дискомфорта является ключом к тому, чтобы ваш ребенок пережил это неприятное время.

    Как успокоить прорезывание зубов у ребенка

    Наблюдать, как ваш ребенок борется с дискомфортом при прорезывании зубов, неинтересно, но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт:

    1. Следите за тем, чтобы лицо и рот вашего ребенка оставались сухими

    Вся эта слюна, исходящая изо рта вашего ребенка, должна куда-то уйти.Если вы оставите его на пухлых щеках и милой одежде, у вашего ребенка, скорее всего, разовьется раздражение кожи. Если вы не хотите часто менять одежду, купите нагрудники для прорезывания зубов. Эти нагрудники собирают слюни, их легко снимать и заменять в течение дня. Продукты для кожи, такие как вазелин и Аквафор, также можно наносить на кожу, чтобы создать барьер для влаги и предотвратить раздражение.

    2. Используйте зубные кольца и игрушки

    Кольца для прорезывания зубов предназначены для создания противодавления, которое снижает болезненное давление в деснах ребенка.Держите в чистом виде эти кольца дома и в сумке для подгузников, чтобы вы могли успокаивать ребенка дома и в дороге. Продукты, которые можно положить в морозильную камеру, еще лучше — холод замораживает больные десны и приносит дополнительное облегчение.

    3. Проконсультируйтесь с педиатром

    Педиатр вашего ребенка может подсказать, как успокоить ребенка во время прорезывания зубов. Они могут посоветовать вам, как лучше всего использовать безрецептурные лекарства, такие как парацетамол и немедикаментозные продукты для прорезывания зубов, предназначенные для облегчения боли и дискомфорта.

    Trust Sprout Детская стоматология и ортодонтия для качественной детской стоматологической помощи

    Американская стоматологическая ассоциация рекомендует ребенку пройти первый стоматологический осмотр через 6 месяцев после прорезывания первого зуба или к тому времени, когда ему исполнится 1 год — в зависимости от того, что наступит раньше. Ранний стоматологический осмотр может помочь убедиться, что зубы вашего ребенка развиваются правильно, и предотвратить проблемы с зубами в более позднем возрасте. В Sprout Pediatric Dentistry & Orthodontics вы найдете команду опытных стоматологов, которые на каждом этапе заботятся о зубах и деснах вашего ребенка.

    Позвоните сегодня, чтобы записаться на прием вашего ребенка к детскому стоматологу.

    Доктор Дана выросла в Портленде и поступила в стоматологический университет Темпл в Филадельфии, штат Пенсильвания. Затем она переехала в Анкоридж, штат AK, где прошла резидентуру по детской стоматологии. Доктор Дана применяет целостный подход к детской стоматологии и может использовать свой собственный родительский опыт, чтобы сочувствовать и понимать уникальную динамику каждой семьи.

    Когда у детей появляются прорезывания зубов?

    Первый зуб вашего ребенка и его очаровательная зубастая улыбка — это вехи, которые вы будете искать и ценить.Если вам интересно, когда они появятся, полезно знать, что время прорезывания зубов сильно варьируется от ребенка к ребенку. Читайте дальше, чтобы узнать, когда у вашего ребенка могут начаться прорезывания зубов, признаки и симптомы прорезывания зубов, как долго обычно длится прорезывание зубов и многое другое.

    Когда начинаются прорезывания зубов?

    Прорезывание зубов часто начинается в возрасте от 6 до 12 месяцев, хотя в некоторых случаях первые зубы могут появиться раньше или даже немного позже. В очень редких случаях новорожденные могут родиться с уже прорезавшимся зубом или с прорезанием зуба в первые несколько недель.

    Обратите внимание на признаки прорезывания зубов, такие как болезненность десен, слюнотечение или грызение кулака или пальца, которые могут указывать на то, что скоро вы увидите прорезывание зуба.

    Что делать, если прорезывание зубов начинается позже, чем вы ожидаете?

    Полезно помнить, что выращивание зубов — это не соревновательный вид спорта, и что зубы вашего ребенка появятся, когда они будут готовы. Так что не беспокойтесь, если у детей ваших друзей появятся зубы раньше вашего. Когда дело доходит до прорезывания зубов, возрастной диапазон может быть довольно широким.Хотя вполне вероятно, что прорезывание зубов может начаться между 6 и 12 месяцами, первый зуб может появиться уже через 3 или 4 месяца или уже через 14 месяцев. Некоторые младенцы могут даже немного находиться за пределами этого диапазона с обеих сторон. Генетика может сыграть роль в выборе времени. Конечно, если вы беспокоитесь о зубах вашего ребенка (или их отсутствии) или у вас есть какие-либо вопросы о стоматологической помощи, поговорите с ее врачом или стоматологом.

    Какие зубы идут первыми?

    Каждый ребенок индивидуален, но обычно сначала появляются два нижних передних зуба, а затем два верхних передних зуба.Мы расскажем, когда молочные зубы обычно появляются, более подробно в нашей временной шкале прорезывания зубов ниже.

    Как долго длится прорезывание зубов?

    Продолжительность прорезывания зубов может быть разной. Однако в какой-то момент между вторым и третьим днями рождения у вашего малыша будет полный набор из 20 молочных зубов. Это означает, что общий период прорезывания зубов длится около двух лет. Если у вашего малыша появляются неприятные ощущения при прорезывании зубов, знайте, что это, вероятно, придет и исчезнет. Симптомы прорезывания зубов обычно возникают за несколько дней до прорезывания зуба; затем болезненность утихает, пока не начинает прорастать новый зуб.

    Сколько всего появится детских зубов?

    Первые зубы вашего малыша называют молочными или молочными. К тому времени, когда ей исполнится два с половиной — три года, у нее будет полный набор из 20 молочных зубов.

    Когда вашему ребенку будет около 6 или 7 лет, молочные зубы начнут выпадать, уступив место постоянным зубам, иногда называемым вторичными зубами. На то, чтобы сформироваться все 32 вторичных зуба, требуется много лет, поэтому какое-то время у вашего ребенка будет сочетание молочных и вторичных зубов.

    Резюме
    • Первый набор зубов у вашего ребенка называется молочными зубами или молочными зубами
    • Существует широкий диапазон нормальных, когда начинается прорезывание зубов
    • Прорезывание зубов часто начинается между 6 и 12 годами месяцев
    • Прорезывание зубов обычно длится в общей сложности около двух лет
    • У вашего ребенка, вероятно, будет полный набор из 20 молочных зубов к тому времени, когда ей исполнится 2–3 года
    • Детские зубы начнут выпадать, когда вашему ребенку будет около 6 или 7 лет.Они постепенно заменяются взрослыми зубами (вторичными зубами)

    Признаки и симптомы прорезывания зубов

    Icon / Player @ 2xCreated with Sketch.

    Иногда зуб может появиться вообще без каких-либо симптомов, в то время как в других случаях симптомы прорезывания зубов могут появиться за три-четыре дня до того, как сам зуб станет видимым.

    Когда молочные зубы растут и прорываются через десны, симптомы прорезывания зубов могут включать:

    • Раздражительность. Ваш малыш может показаться немного возбужденным и плакать больше, чем обычно.

    • Нарушение сна. Боль или дискомфорт при прорезывании зубов могут привести к тому, что ваш ребенок проснется ночью.

    • Еще слюни. У ребенка, прорезывающего зубы, часто бывает много слюни во время прорезывания зубов. Эксперты говорят, что дополнительное количество слюны может успокоить нежные десны.

    • Жевание вещей. Когда у вашего ребенка прорезываются зубы, он может грызть игрушки, зубное кольцо или даже собственные пальцы, чтобы уменьшить давление на десны.Жевание твердого продукта помогает массировать десны и помогает облегчить дискомфорт при попытке прорезывания зуба.

    • Болезненность, опухание десен. Место прохождения зуба может быть болезненным, красным и опухшим.

    • Низкие температуры. Во время прорезывания зубов у вашего малыша может немного повыситься температура, но маловероятно, что прорезывание зубов вызовет повышение температуры выше 101 градуса по Фаренгейту. Если вашему ребенку кажется очень неудобным или у него температура не менее 101 градуса (или не менее 100.4 градуса для ребенка в возрасте до 3 месяцев), обратитесь к лечащему врачу вашего малыша, который определит, что вызывает жар.

    Резюме

    Признаки и симптомы прорезывания зубов могут включать: опухшие, красные десны.

    График прорезывания зубов

    Когда прорезывается каждый зуб и в каком порядке меняется от ребенка к ребенку, но вот общее представление о графике прорезывания зубов:

    Верхние зубы

    • Центральные резцы (передние зубы): от 8 до 12 месяцев

    • Боковые резцы (зубы по обе стороны от передних зубов): от 9 до 13 месяцев

    • Клыки или клыки (острые, заостренные зубы по обе стороны от боковых резцов): от 16 до 22 месяцев

    • Первые коренные зубы (задние зубы, используемые для измельчения пищи): от 13 до 19 месяцев

    • Вторые моляры (задние зубы, заполняющие последние промежутки): от 25 до 33 месяцев

    Нижние зубы

    • Центральные резцы (передние зубы): от 6 до 10 месяцев

    • Боковые резцы (зубы по обе стороны от передних зубов): от 10 до 16 месяцев

    • Клыки или клыки (острые, заостренные зубы по обе стороны от боковых резцов): от 17 до 23 месяцев

    • Первые коренные зубы (задние зубы, используемые для измельчения пищи): от 14 до 18 месяцев

    • Вторые моляры (задние зубы, заполняющие последние промежутки): от 23 до 31 месяца

    Как успокоить прорезывание зубов у ребенка

    Прорезывание зубов может быть неудобным для некоторых детей, и, поскольку нет волшебной техники, которая подойдет каждому ребенку, вам, возможно, придется поэкспериментировать, чтобы найти что-то, что поможет вашему малышу чувствовать себя лучше.Среди множества способов успокоить прорезывания зубов у ребенка есть две быстрые идеи:

    • Дайте зубное кольцо . Жевание одного из этих колец позволяет ребенку, прорезывающемуся зубами, массировать собственные десны. Некоторые виды можно охладить в холодильнике, чтобы получить дополнительное облегчение, но не кладите зубное кольцо в морозильную камеру — это может сделать его слишком жестким и холодным для чувствительных десен вашего малыша. Чтобы обезопасить малышку, никогда не привязывайте кольцо для прорезывания зубов к веревке, которая обвивается вокруг шеи ребенка или прикрепляется к верху.

    • Помассируйте десны ребенка. Чистым пальцем аккуратно помассируйте больные десны ребенка.

    Как ухаживать за новыми зубами вашего ребенка

    Важно начинать ухаживать за зубами ребенка (или зубом), как только первый проткнется. Эти молочные зубы должны прослужить несколько лет, прежде чем они будут заменены взрослыми зубами, а установление правильных правил гигиены полости рта на раннем этапе поможет вашему малышу сохранить здоровые зубы и десны на протяжении всей жизни.Принятие мер по предотвращению кариеса и кариеса молочных зубов так же важно, как и для взрослых зубов, потому что кариес этих зубов может повлиять на последующие постоянные зубы и вызвать другие стоматологические проблемы, такие как боль и инфекции.

    Чистка зубов вашего ребенка

    Регулярная чистка зубов — важная часть ухода за зубами. Ключевым моментом на этом этапе является бережная чистка молочных зубов два раза в день и приучение вашего малыша к регулярной чистке зубов. Вот несколько рекомендаций по чистке зубов вашего ребенка, а также несколько советов, как научить вашего старшего ребенка выполнять эту работу с вашей помощью:

    • Чистите щеткой как минимум два раза в день, всегда чистите щеткой после того, как ваш ребенок ел что-нибудь сладкое, а также после последнего приема пищи или питья в день

    • Нанесите крошечный мазок зубной пасты с фтором на зубную щетку с мягкой щетиной. для возраста вашего ребенка.Тщательно чистите каждый зуб, стараясь достичь всех поверхностей, включая стороны и внутреннюю поверхность. Когда вашему ребенку исполнится 2 года, вы можете начать использовать фторсодержащую зубную пасту размером с горошину. Вам нужно научить его ополаскивать и плевать, а не глотать пасту.

    • Направление мазка кисти не имеет значения. Ключевым моментом является чистка каждого зуба со всех сторон, не забывая также о задних зубах.

    • А пока вам нужно почистить ребенку зубы.Когда он достигнет уровня малыша и дошкольника, помогите ему начать чистку зубов под вашим пристальным наблюдением. Вам нужно будет протянуть руку помощи, пока ему не исполнится 7 или 8 лет, чтобы тщательно очистить эти зубы. Вот несколько идей, как сделать чистку зубов более увлекательной для вас обоих.

    Диета

    Диета вашего малыша — важная составляющая здоровья зубов. Не давайте ребенку сладкие напитки, такие как фруктовый сок и газированные напитки, или липкие сладкие закуски, такие как жевательная резинка, ирис и липкая карамель.Кроме того, не позволяйте вашему ребенку заснуть с бутылкой или кружкой молока, смеси, сока или любого другого сладкого напитка, так как это может вызвать скопление сладкой жидкости во рту и привести к кариесу.

    Подробнее об уходе за зубами ребенка читайте в нашей статье о стоматологии для детей.

    Стоматологические осмотры

    Профессиональная помощь стоматолога имеет решающее значение для здорового развития зубов, рта и десен вашего ребенка. Обычно первый визит к стоматологу должен состояться примерно через шесть месяцев после первого протыкания зуба или к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, в зависимости от того, что наступит раньше.

    Конечно, если у вас есть вопросы или опасения, вы можете записаться на прием в любое время. Лечащий врач вашего ребенка также будет проверять зубы и десны вашего ребенка во время регулярных медицинских осмотров.

    Резюме

    Для ухода за молочными зубами вашего ребенка

    • Чистите зубы ребенка два раза в день
    • Используйте щетку с мягкой щетиной и мазок зубной пасты с фтором
    • Запланируйте первый стоматологический осмотр к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев
    • Не позволяйте ребенку заснуть с бутылочкой или поильным стаканом во рту
    • Не давайте ребенку сладкие напитки или продукты, но если вы его чистите зубы потом.

    Сколько подгузников использовал ваш ребенок?

    Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать возраст вашего ребенка:

    Выберите возраст вашего ребенка:

    Ваш ребенок использовал около:

    С приложением Pampers Club каждый подгузник может превратиться в подарки и награды!

    Когда обращаться к медработнику для вашего ребенка

    Если у вашего малыша наблюдаются такие симптомы, как жар, раздражительность или диарея, или какие-либо другие признаки детской болезни, и вы не уверены, связано ли это с прорезыванием зубов или чем-то еще, это безопаснее всего позвонить своему врачу, чтобы можно было поставить точный диагноз и составить план лечения.

    Вам также следует связаться с лечащим врачом вашего ребенка, если вас беспокоит, какой дискомфорт испытывает ваш ребенок в результате прорезывания зубов. Врач может порекомендовать какую-либо форму обезболивания, а также убедиться, что все остальное не является неправильным, чтобы вызвать повышенный уровень боли или дискомфорта. Не используйте гели для прорезывания зубов, чтобы обезболить десны, так как они опасны.

    Вы также захотите проконсультироваться с лечащим врачом или стоматологом вашего ребенка, если у вашего ребенка проблемы с зубами или травмы, такие как сломанный или сколотый зуб.

    Интересные факты о детских зубах

    Хотите узнать больше о прорезывании зубов и тех молочных зубах, которые кажутся белыми? Вот несколько забавных фактов о зубах вашего малыша:

    • В среднем каждые шесть месяцев в процессе прорезывания зубов прорезывается около четырех зубов.

    • Зубы девочек могут прорезаться немного раньше, чем зубы мальчиков

    • Нижние зубы имеют тенденцию прорезаться раньше, чем зубцы того же типа наверху

    • Зубы обычно прорезываются симметрично парами; Другими словами, один зуб на правой стороне челюсти и зуб того же типа на левой стороне челюсти проткнутся примерно в одно и то же время.

    • Молочные зубы вашего ребенка меньше и белее постоянных зубов, которые заменят их через несколько лет

    • Примерно с 4 лет лицо и челюсть вашего ребенка начнут расти и менять форму, и это будет создавать пробелы в его улыбке, так как молочные зубы не будут догонять по размеру.Это совершенно нормально — это способ рта освободить место для больших взрослых зубов, которые последуют за ним.

    • Вторичные зубы у вашего ребенка прорастут, когда ему будет около 7 или 8 лет. Поскольку для того, чтобы у вашего ребенка сформировался полный набор взрослых зубов, потребуется некоторое время, в течение нескольких лет у вашего ребенка будут как детские, так и взрослые зубы.

    • У вашего ребенка 20 молочных зубов, но будет гораздо больше вторичных зубов. К подростку или к 20 годам у него будет от 28 до 32 зубов взрослого человека.

    Краткий обзор часто задаваемых вопросов

    • Как узнать, что у вашего ребенка прорезываются зубы?

      Признаки прорезывания зубов могут включать:

      • Капризность или сильное плач
      • Нарушение сна
      • Слюнотечение больше обычного
      • Жевание или грызение предмета
      • Нежные красные десны в местах прохождения зуба.
    • Как успокоить прорезывания зубов у ребенка?

      Вот как успокоить прорезывания зубов ребенка:

      • Дайте ребенку зубное кольцо, чтобы он мог его жевать
      • Если ваш малыш уже ест твердую пищу, дайте ему немного хрустящей или текстурированной еды пальцами, например, при прорезывании зубов, или дайте холодную пищу, например яблочное пюре или йогурт.
      • Помассируйте десны ребенка чистым пальцем.
      • Охладите чистую ткань в холодильнике и дайте ее ребенку жевать.
    • Может ли у вашего 3-месячного ребенка прорезываться зубы?

      Большинство детей прорезают первый зуб в возрасте от 6 до 12 месяцев, но у некоторых прорезывание зубов начинается раньше, поэтому вполне возможно, что у вашего ребенка прорезываются зубы в 3 месяца.

      Обратите внимание на симптомы прорезывания зубов, такие как суетливость, обильное слюнотечение или болезненность красных десен. Если вы не уверены, прорезываются ли у вашего ребенка зубы, обратитесь за персональным советом к лечащему врачу вашего ребенка.

    • Как рано у младенцев прорезываются зубы?

      Диапазон довольно широк, но у большинства детей прорезываются зубы в возрасте от 6 до 12 месяцев.Возможно, у вашего ребенка начнутся прорезывания зубов немного раньше или позже этого диапазона.

    • Могут ли у 8-недельных детей прорезываться зубы?

      Прорезывание зубов возможно в 8 недель, но обычно прорезывание зубов начинается в период между 6 и 12 месяцами.

    • Как выглядят десны у младенцев при прорезывании зубов?

      Десны могут выглядеть красными, опухшими и болезненными на ощупь. В конце концов, вы также можете увидеть, как зуб выходит из линии десен.

    • Когда вы начинаете чистить молочные зубы?

      Начинайте чистить ребенку зубы, как только проткнет первый.Дважды в день используйте зубную щетку с мягкой щетиной и крошечный мазок зубной пасты, чтобы аккуратно очистить всю поверхность зуба.

    Общая картина

    Прорезывание зубов иногда может быть трудным временем для вашего ребенка и для вас. Постарайтесь помнить, насколько важны эти зубы, помогая вашему ребенку жевать и откусывать питательную пищу, которая способствует его росту и развитию.

    Если вы все еще ждете этого первого зуба, знайте, что он будет здесь достаточно скоро, и будут еще другие.Каждый новый зуб, который появится, сделает эту улыбку еще более очаровательной, чем была раньше. Позаботьтесь о крошечных зубах вашего ребенка, и прежде чем вы это узнаете, пробелы в его улыбке заполнятся одними из самых красивых и белых зубов, которые вы когда-либо видели!

    Как мы написали эту статью

    Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов.Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи, ниже. Содержание этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.

    Прорезывание зубов: успокаивающие десны

    Прорезывание зубов: успокаивает воспаленные десны

    Не дает ли вам спать по ночам ваш прорезывающийся ребенок? Узнайте, как успокоить воспаленные десны и ухаживать за новыми зубами ребенка.

     Персонал клиники Мэйо

    Слюнотечение, капризность и слезы могут сделать прорезывание зубов тяжелым испытанием как для детей, так и для родителей.Вот информация, которая поможет облегчить боль — для вас обоих.

    Что типично?

    Несмотря на то, что сроки сильно различаются, у детей часто появляются прорезывания зубов примерно в возрасте 6 месяцев. Два нижних передних зуба (нижние центральные резцы) обычно появляются первыми, за ними следуют два верхних передних зуба (верхние центральные резцы).

    Классические признаки и симптомы прорезывания зубов включают:

    • Чрезмерное слюнотечение
    • Жевание предметов
    • Раздражительность или раздражительность
    • Болезненность или чувствительность десен
    • Небольшое повышение температуры — но без лихорадки

    Многие родители подозревают, что прорезывание зубов вызывает жар и диарею, но исследователи говорят, что эти симптомы не являются признаком прорезывания зубов.Если у вашего ребенка ректальная температура 100,4 F (38 C) или понос, обратитесь к врачу.

    Как лучше всего успокоить воспаленные десны?

    Если вашему ребенку при прорезывании зубов кажется дискомфорт, обратите внимание на следующие простые советы:

    • Потрите десны ребенка. Потрите десны ребенка чистым пальцем или влажной марлей. Давление может облегчить дискомфорт вашего ребенка.
    • Сохраняйте прохладу. Холодная ложка или охлажденное, а не замороженное кольцо для прорезывания зубов могут успокаивать десны ребенка.Чтобы избежать кариеса, не обмакивайте эти предметы в сахаристые вещества.
    • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта. Если ваш ребенок особенно капризен, подумайте о том, чтобы дать ему или ее младенцам или детям безрецептурные обезболивающие, такие как ацетаминофен (Тайленол, другие) или ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие).

    Какого лечения мне следует избегать?

    Чтобы ваш ребенок был в безопасности, не используйте:

    • Лекарства, отпускаемые без рецепта, в том числе гомеопатические таблетки для прорезывания зубов. Преимущества гелей для местного применения и таблеток для прорезывания зубов не продемонстрированы. В последние годы лабораторный анализ некоторых гомеопатических средств показал, что количество ингредиента белладонны больше, чем указано на этикетке, что может вызвать судороги и затрудненное дыхание.
    • Лекарства для прорезывания зубов, содержащие бензокаин или лидокаин. Эти болеутоляющие могут быть вредными — даже смертельными — для вашего ребенка.
    • Ожерелья, браслеты или браслеты для прорезывания зубов. Эти предметы представляют опасность удушья, удушения, травмы рта и заражения.

    Нужно ли мне вызывать врача?

    Прорезывание зубов обычно можно лечить дома. Обратитесь к врачу, если вашему ребенку кажется, что он чувствует себя особенно некомфортно или если прорезывание зубов мешает ему есть или пить.

    Как мне ухаживать за новыми зубами моего ребенка?

    Проводите мягкую чистую ткань по деснам ребенка два раза в день — после утреннего кормления и перед сном. Очищение может предотвратить скопление остатков пищи и бактерий во рту вашего ребенка.

    Когда у вашего ребенка появятся первые зубы, используйте небольшую зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы чистить его или ее зубы два раза в день. Пока ваш ребенок не научится плевать — примерно в 3 года — используйте мазок фторсодержащей зубной пасты размером не больше рисового зерна. Затем переключитесь на ложку размером с горошину, когда вашему ребенку исполнится 2–3 года.

    Также пора подумать о регулярных стоматологических осмотрах. Американская стоматологическая ассоциация и Американская академия детской стоматологии рекомендуют запланировать первый визит ребенка к стоматологу в день его или ее первого дня рождения или около него.

    Помните, регулярный стоматологический уход в детстве помогает создать основу для здоровья зубов и десен на всю жизнь.

    9 января 2020 г. Показать ссылки
    1. Райт JT. Анатомия и развитие зубов. https://www.uptodate.com/contents/search.
    0
    Гиперболизация что это: Гиперболизация — это… Что такое Гиперболизация?
    alexxlab Разное

    Гиперболизация — это… Что такое Гиперболизация?

    Гиперболизация
    гиперболиза́ция
    ж.
    1.
    2.

    Результат такого действия.

    Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000.

    .

    Синонимы:

    Антонимы:

    • Гипербола
    • Гиперболизировать

    Смотреть что такое «Гиперболизация» в других словарях:

    • гиперболизация — гипербола; преувеличивание, утрирование, преувеличение, утрировка Словарь русских синонимов. гиперболизация см. преувеличение 1 Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык …   Словарь синонимов

    • гиперболизация — и, ж. hyperboliser. Чрезмерное преувеличение, создание гиперболы. Цель художественной обработки нового в драматургической литературе типа удалась, несмотря на некоторую гиберполизацию всей фигуры, значительно лучше, чем цель сатирическая.… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

    • гиперболизация — гиперболизация, гиперболизации, гиперболизации, гиперболизаций, гиперболизации, гиперболизациям, гиперболизацию, гиперболизации, гиперболизацией, гиперболизациею, гиперболизациями, гиперболизации, гиперболизациях (Источник: «Полная… …   Формы слов

    • гиперболизация — литота преуменьшение уменьшение …   Словарь антонимов

    • гиперболизация — гиперболиз ация, и …   Русский орфографический словарь

    • гиперболизация — (1 ж), Р., Д., Пр. гиперболиза/ции …   Орфографический словарь русского языка

    • гиперболизация — Syn: преувеличение, утрирование (кн.), гипербола (кн.) Ant: преуменьшение, литота …   Тезаурус русской деловой лексики

    • ГИПЕРБОЛИЗАЦИЯ — характеристика предмета (или его части) в плане увеличения или уменьшения [52, c. 27] …   Современный образовательный процесс: основные понятия и термины

    • ГИПЕРБОЛИЗАЦИЯ — (от греч. hyperbole преувеличение) способ худож. обобщения, при к ром худож. образность достигается путем намеренного преувеличения к. л. свойства, качества, особенностей предмета, явления или процесса. Гиперболический худож. образ подчеркнуто… …   Эстетика: Словарь

    • гиперболизация — см. гиперболизирировать; и; ж. Гиперболиза/ция пороков и недостатков. Прибегнуть к гиперболизации образа …   Словарь многих выражений

    Книги

    • Избранные задачи механики сплошной среды, Георгиевский Д.В.. Книга посвящена анализу постановок и методам решений новых задач, относящихся к различным классическим и современным направлениям механики сплошной среды. Это кинематика сплошной среды и… Подробнее  Купить за 1224 руб
    • Марина Цветаева, Фаликов Илья Зиновьевич. Новую книгу о Марине Цветаевой (1892-1941) востребовало новое время, отличное от последних десятилетий ХХ века, когда триумф ее поэзии породил огромное цветаеведение. По ходу исследований,… Подробнее  Купить за 1223 руб
    • Марина Цветаева Твоя неласковая ласточка, Фаликов И.. Новую книгу о Марине Цветаевой (1892—1941) востребовало новое время, отличное от последних десятилетий ХХ века, когда триумф ее поэзии породил огромное цветаеведение. По ходу исследований,… Подробнее  Купить за 1171 руб
    Другие книги по запросу «Гиперболизация» >>

    ГИПЕРБОЛИЗАЦИЯ — это… Что такое ГИПЕРБОЛИЗАЦИЯ?

    ГИПЕРБОЛИЗАЦИЯ
    (от греч. hyperbole — преувеличение) — способ худож. обобщения, при к-ром худож. образность достигается путем намеренного преувеличения к.-л. свойства, качества, особенностей предмета, явления или процесса. Гиперболический худож. образ подчеркнуто условен, его реальный аналог не может в действительности обладать указанными свойствами с той мерой концентрации, к-рая выступает нарушением правдоподобия. Г.— способ создания особой выразительности, эмоциональности, экспрессивности изображаемого. Вспомним поэтические строки Маяковского «В сто сорок солнц закат пылал…» или гиперболу Н. А. Некрасова «Сидит, как на стуле, двухлетний ребенок у ней на груди…». Преувеличение выявляет в худож. образе скрытое содержание, обнаруживает его эстетический, эмоциональный, познавательный потенциал. Г. широко используется в фольклоре, в сказках («Мальчик-с-пальчик», «Дюймовочка»), в таких жанрах профессионального искусства, как сатира, шарж, карикатура. Предметом Г. могут быть отдельные элементы худож. структуры произв. иск-ва (речь героя, внешний вид, образ природы, эмоциональное состояние и пр.: «Руки милой — пара лебедей — в золоте волос моих ныряют…» С. Есенин; тот или иной персонаж: «Людоедка» Эллочка у И. Ильфа и Е. Петрова, «Органчик» у М. Е. Салтыкова-Щедрина). Г. нередко служит для выявления своеобразия худож. мира произв., выполняет специфическую идейно-эстетическую и стилистическую функцию худож. синтеза (в романе М. Булгакова «Мастер и Маргарита» Г. оказывается одним из способов достижения худож. единства фантастического и реалистического, сатирического и лирического, конкретно-исторического и общечеловеческого). Как способ худож. обобщения Г. использовалась различными направлениями в истории иск-ва — классицизмом, романтизмом, сентиментализмом, символизмом, реализмом, наполняясь соответствующим идейно-эстетическим, худож., мировоззренческим содержанием.

    Эстетика: Словарь. — М.: Политиздат. Под общ. ред. А. А. Беляева. 1989.

    Синонимы:

    Антонимы:

    • ГЕТЕ (GOETHE) Иоганн Вольфганг
    • ГИПЕРРЕАЛИЗМ

    Смотреть что такое «ГИПЕРБОЛИЗАЦИЯ» в других словарях:

    • гиперболизация — гипербола; преувеличивание, утрирование, преувеличение, утрировка Словарь русских синонимов. гиперболизация см. преувеличение 1 Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык …   Словарь синонимов

    • гиперболизация — и, ж. hyperboliser. Чрезмерное преувеличение, создание гиперболы. Цель художественной обработки нового в драматургической литературе типа удалась, несмотря на некоторую гиберполизацию всей фигуры, значительно лучше, чем цель сатирическая.… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

    • Гиперболизация — ж. 1. процесс действия по несов. гл. гиперболизировать 2. Результат такого действия. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

    • гиперболизация — гиперболизация, гиперболизации, гиперболизации, гиперболизаций, гиперболизации, гиперболизациям, гиперболизацию, гиперболизации, гиперболизацией, гиперболизациею, гиперболизациями, гиперболизации, гиперболизациях (Источник: «Полная… …   Формы слов

    • гиперболизация — литота преуменьшение уменьшение …   Словарь антонимов

    • гиперболизация — гиперболиз ация, и …   Русский орфографический словарь

    • гиперболизация — (1 ж), Р., Д., Пр. гиперболиза/ции …   Орфографический словарь русского языка

    • гиперболизация — Syn: преувеличение, утрирование (кн.), гипербола (кн.) Ant: преуменьшение, литота …   Тезаурус русской деловой лексики

    • ГИПЕРБОЛИЗАЦИЯ — характеристика предмета (или его части) в плане увеличения или уменьшения [52, c. 27] …   Современный образовательный процесс: основные понятия и термины

    • гиперболизация — см. гиперболизирировать; и; ж. Гиперболиза/ция пороков и недостатков. Прибегнуть к гиперболизации образа …   Словарь многих выражений

    Книги

    • Избранные задачи механики сплошной среды, Георгиевский Д.В.. Книга посвящена анализу постановок и методам решений новых задач, относящихся к различным классическим и современным направлениям механики сплошной среды. Это кинематика сплошной среды и… Подробнее  Купить за 1224 руб
    • Марина Цветаева, Фаликов Илья Зиновьевич. Новую книгу о Марине Цветаевой (1892-1941) востребовало новое время, отличное от последних десятилетий ХХ века, когда триумф ее поэзии породил огромное цветаеведение. По ходу исследований,… Подробнее  Купить за 1223 руб
    • Марина Цветаева Твоя неласковая ласточка, Фаликов И.. Новую книгу о Марине Цветаевой (1892—1941) востребовало новое время, отличное от последних десятилетий ХХ века, когда триумф ее поэзии породил огромное цветаеведение. По ходу исследований,… Подробнее  Купить за 1171 руб
    Другие книги по запросу «ГИПЕРБОЛИЗАЦИЯ» >>

    эксперты обсудили гиперболизацию в рекламе

    Юрий Тимошенко, креативный директор Main Target Group

    Прием преувеличения, как и любой другой прием, может быть очень успешным при удачной реализации! Много зависит от общей концепции, технических решений, наличия юмора.

    Преувеличение работает прежде всего потому, что оно отражает не реальность, а эмоции, ощущение от использования продукта, которое всегда субъективно.

    Например дезодоранты AXE в реальной жизни вряд ли воздействуют на девушек, как мощная смесь афродизиака и клофелина, но рекламные кампании продукта именно это и обещают.

    Тем не менее юмор и абсурдность подачи нивелируют то, что педанты могут воспринять как преувеличение конкурентных преимуществ продукта. Это хороший пример успешного использования преувеличения.

    Последний раз мы использовали такой прием, когда разрабатывали рекламный ролик для клиента Bosnalijek, бренд «Лизобакт». По сюжету бренд-герои Лизоцимы, которые персонифицируют действующее вещество препарата, дерзко наносят удары агрессивно настроенным микробам. Несмотря на комичность персонажей, аллегория кулачного боя безошибочно передает потребителю суть действия препарата — активное сопротивление болезнетворным бактериям и вирусам.

    Грань между безобидным преувеличением и нечестной рекламой без сомнения существует. Необходимо четно пальпировать эту грань на всех этапах разработки рекламы.

    Один из громких публичных скандалов, связанных с преувеличением в рекламе, произошел в 2014 году.

    Компания Red Bull на тот момент около 20 лет использовала слоган «Red Bull окрыляет», но один постоянный потребитель напитка подал в суд на компанию и выиграл — указав, что у него не только не появились крылья, но он не смог обнаружить улучшения реакции или других физических улучшений в организме.

    Гиперболизация сейчас, как и в любое другое время, может быть отличным ходом, если она вызывает положительные эмоции и передает ощущение от использования продукта. Главное, грамотно использовать юмор и прочие инструменты, чтобы избежать введения потребителя в заблуждение.

    В любом случае это риск, как показывает история, но несмотря на это, на этот риск идут очень многие достаточно регулярно.

    Нельзя представить себе рекламу парфюмерной продукции, фармацевтических препаратов без этого приема, иначе как передать эмоцию ярко и быстро? Но настоящее счастье и в жизни и в рекламе невозможно без обдуманности, взвешенного планирования и искренности даже в гиперболизации.

    ГИПЕРБОЛИЗАЦИЯ БЫТОВОЙ ВЕЩИ КАК ПРИЕМ КОНСТРУИРОВАНИЯ ХУДОЖЕСТВЕННОГО ОБРАЗА В ИСКУССТВЕ А. ТЫШЛЕРА

    Диапазон творческого наследия Александра Тышлера, охватывающий живописные и графические произведения, сценографические работы, станковую скульптуру, инспирирует широкий выбор исследовательских стратегий, среди которых особый интерес представляет выяснение слагаемых творческого метода художника. Этот сложный вопрос получил частичное освещение в монографиях Ф. Сыркиной, К. Светлякова, В. Чайковской – базовых трудах, содержащих комплексное исследование биографии и творчества А. Тышлера. Отдельные проблемы станкового и театрально-декорационного искусства художника нашли отражение в публикациях А. Федорова-Давыдова (1924), Я. Тугендхольда (1930), А. Бассехеса (1932), А. Каменского (1966–2001), Д. Коган (1980), Б. Берман (1981), В. Березкина (1990, 2011), Д. Сарабьянова (1998), Е. Костиной (2002, 2004), В. Мальцева (2003), В. Лебедевой (2006), А. Чудецкой (2006, 2017), А. Ворониной (2010), О. Антонова (2017) и др. Тем не менее, на данном этапе теоретического осмысления наследия А. Тышлера отсутствует специальное исследование, посвященное гиперболизации бытовой вещи как одному из универсальных принципов семантического и пластического конструирования станкового и театрального образа в творчестве художника.

    В научной литературе понятие гиперболы обладает дискуссионным статусом. В рамках данной статьи целесообразной является опора на источники, рассматривающие гиперболу в качестве приема образотворчества и затрагивающие проблему различения терминов «гипербола» и «гротеск». Вопрос о взаимоотношении этих понятий поднимается в значительном числе исследований, среди которых труды М. Бахтина, В. Проппа, Е. Поликарповой, В. Хализева, Н. Редько, Ю. Борева, Б. Эйхенбаума и пр. Среди предложенных в современной науке версий демаркации гиперболы и гротеска нами были отобраны варианты, в наибольшей степени согласующиеся с творческой практикой А. Тышлера. В этом отношении ценна позиция Н. Волковой, раскрывающаяся в определении: «в гротеске «реальные явления действительности принимают крайне причудливые, фантастические формы»; гипербола отличается от гротеска тем, что «не порывает полностью связи с формами реальной действительности, оставаясь в рамках реально возможного» [6, 17]. Д. Николаев определяет гротеск и гиперболу в качестве форм «художественного преувеличения» как чрезмерной степени заострения свойств изображаемого объекта [8, 269]. Линию разграничения между этими формами исследователь проводит на основе их соотнесения с внехудожественной реальностью: гипербола понимается им как «… такое преувеличение, когда изображение остается в пределах того жизненного ряда, той плоскости действительности, к какой принадлежит отображаемый предмет», в то время как гротеск представляет собой «смешение жизненных рядов, пересечение плоскостей, странное пересоздание изображаемого, то есть нарушение правдоподобия качественного» [8, 270]. Важным является определение, предложенное для рассматриваемых понятий О. Шапошниковой: гротеск исследователь относит к «условной фантастической образности», а гиперболу – к «образности условной нефантастической» [17, 23].

    В рассмотренных подходах границы гиперболы совпадают с границами условно возможного, за пределами которого, в области фантастического, существуют формы гротескные. Это совпадение пределов понятия гиперболы с пределами реального значимо для определения приема гиперболизации как одной из базовых и интегральных методологических составляющих искусства А. Тышлера. Автобиографическая ремарка художника, отмечающая в качестве компонента авторской художественной оптики «нечто вроде зеркала, которое отдает только преувеличение», указывает на правомерность предшествующего утверждения. Акцентируя принадлежность своих станковых персонажей области реального, во второй половине 1930-х годов Тышлер пишет: «у меня нет таких вещей, которые нельзя было бы повторить, или, вернее, срежиссировать на живых людях настоящими вещами» [15, 66]. Несмотря на то, что позднее в творчестве художника заявят о себе образы, подходящие под определение гротескных, предмет данной статьи диктует необходимость ограничения поля исследования проблемой гиперболизации вещи при ее транспонировании из бытовой среды в структуру станковой и сценической художественной системы.

    К приему гиперболизации бытового предмета Тышлер обращается как в контексте декорационного, так и станкового творчества. В поисках происхождения этого приема необходимо обратить внимание на ряд феноменов, отмеченных в автобиографических заметках художника и в посвященных его наследию искусствоведческих текстах. В своих воспоминаниях Тышлер указывает на значимость детских впечатлений от работы провинциальных маляров, столяров и бондарей [14, с. 31]. Касаясь вопроса об истоках своего оригинального стиля, художник уделяет этим биографическим фактам больше внимания, чем профессиональному обучению в Киевском художественном училище и студии А. Экстер. Именно от этих биографических фактов исследователи ведут генетическую линию оригинальной интерпретации предметного окружения человека в искусстве Тышлера.

    Бытовая вещь включается Тышлером в пластическую ткань произведения не в качестве натурного изображения, но как сложный художественный образ, генерирующий поливалентное семантическое поле. Практикуемое Тышлером вскрытие смысловой многомерности бытовой вещи отмечает Д. Сарабьянов: «предметы в своем пути «набирают смыслы», расширяют круг ассоциаций, обогащают возможность своей смысловой интерпретации» [9, 12]. Особенно отчетливо возможности смыслового развертывания бытового предмета демонстрирует указание Тышлера на значимость вещи как импульса, запускающего процесс создания художественного образа [12, 10]. Этот механизм, применительно к сценографической практике, Тышлер описывает в статье «Диалог с режиссером»: «к концу чтения пьесы целое событие ассоциируется иногда с одной какой-нибудь вещью – это первое впечатление я считаю самым верным» [13, 253].

    Экспликация вещи как символического комплекса в творчестве художника зачастую происходит посредством обращения к приему гиперболизации – преувеличения количественного и пространственного присутствия вещи в художественном произведении. Экспансия бытового предмета проявлена и через нарушение его привычных, действующих в обыденной реальности пропорциональных соотношений с человеком. Образующая с человеческой фигурой новое визуальное единство вещь выводится из сферы рутинизированного восприятия, обретает «видимость», пользуясь терминологией В. Шкловского, «остраняется» [18]. Ценной для понимания этого принципа является авторская ремарка, раскрывающая истоки формирования подобных синтетических образов: «основная черта моих работ – стремление заставить зрителя по-новому воспринимать вещи, раскрыть ему какую-то иную их сущность» [5, 9].

    «Реалистическая условность» составляет принципиальное качество авторской системы художественной образности, поскольку наполняющие искусство Тышлера «пластические парадоксы» неизменно обнаруживают свою реальную событийно-образную основу [14, 37]. «Эти, казалось бы, необычные, неожиданные композиции основаны на подлинных наблюдениях, и в них художник ищет и находит пластическую и смысловую связь между человеком и вещью, находит черты архитектурного синтеза», – указывает Ф. Сыркина [10, 8]. Таким образом, у составляющих узнаваемый образный пласт в искусстве художника 1950-х – 1970-х годов «фантастических портретов» (Ф. Сыркина), изображающих женских персонажей с цветочными вазонами, натюрмортами, архитектурными конструкциями на головах, существуют образы-предшественники, демонстрирующие движение от натурного впечатления к созданному посредством гиперболизации завершенному художественному образу. Эти поздние образы развивают интерпретативный и композиционный принцип, заложенный Тышлером в 1920-х годах в живописных и графических уличных торговцах («Бондари», «Продавец часов», «Продавец птиц», «Палочник», «Продавщица птиц и мелких животных», «Продавщица шляп», «Продавец стульев»). Устрашающе монументальна фигура «Продавщицы птиц и мелких животных» (1925), увенчанная тяжело оседающей на плечи, заполненной живым товаром клеткой. Лиричны фантастические образы часовщиков, птичников и палочников, чьи фигурки почти скрываются виртуозно организованной массой многократно дублированных, зачастую пропорционально гипертрофированных предметов. В представленных образах очевидны бытовые истоки, однако мощная театрализующая доминанта мировидения Тышлера преобразует их в уникальный образ, приобретающий черты авторского мифа. Графический цикл «Бондари» (1920-е–1960-е гг.) почти не содержит фантастических преувеличений и во многом является натурной зарисовкой бытовой сцены. Однако уже этот, органически связанный с наблюденным фактом сюжет, демонстрирует особую черту художественного видения Тышлера – обостренное внимание к деталям, к «отдельному случаю», «мельчайшим несуразностям» [15, 66]. Отмеченный художником и творчески переработанный образ продавца бочек, полускрытого своим переносным товаром, превращается в ироничный пластический мотив, апеллирующий к архитектоническому костюму модернистского театра.

    Для творческой практики Тышлера-сценографа важными являются выразительные возможности пространственной организации бытовых предметов, их аранжировка как элементов архитектурного сооружения. «Я выбираю те вещи, которые меня уводят в пространство» – указывает Тышлер [12, 10]. Вещь-ассоциатив становится импульсом к решению сценического пространства: художник часто выстраивает единую декорационную установку посредством цепи ассоциаций, первотолчком которой выступает бытовой предмет. Происходит пространственная и смысловая экспансия бытовой вещи, разрастающейся до размеров уникального мира конкретной постановки.

    Обращение Тышлера к приему гиперболизации бытовой вещи легло в основу сценографии первого спектакля художника на сцене Белорусского Государственного еврейского театра (БелГОСЕТ) в 1927 году. Пьеса «Ботвин» А. Вевьюрко на тему еврейского революционного подполья была поставлена художественным руководителем театра М. Рафальским. В итоговом варианте оформления Тышлер, сохраняя основную тематическую линию торговли, изображает сдавленную с обеих сторон архитектурным массивом перспективу улицы. Предметы торговли хаотично заполнили верхний ярус сценической композиции, противоестественно повисая в пространстве. В контексте оформления значительную роль играло введение в композиционное и семантическое поле спектакля бытового предмета, наделенного «новым, театральным содержанием» – вывески, манекена, фонаря [7, с. 500]. Гипертрофированные, самодовлеющие в пространстве сценической композиции, они обогащают действие дополнительными смысловыми пластами. Традиционные элементы городской среды вовлекаются в процесс театральной игры, формируют ассоциативно насыщенное сценографическое пространство посредством «выявления вовне внутренней сущности вещей» [1]. Предложенное Тышлером декорационное решение демонстрирует экспрессионистическое тяготение к преобразованию действительности, деструкции видимого чувственного мира, имеющее целью вскрыть истинный смысл явлений [4]. Национальный быт, замкнутый в традиционном круге ассоциаций – парадигмальных понятий погрома и торговли – представал на сцене в экспрессионистически остром прочтении.

    Одной из важнейших вех в сложении авторского стиля Тышлера и признании его достижений в качестве сценографа стала работа художника над постановкой БелГОСЕТа «Овечий источник» («Фуэнте Овехуна») по пьесе Лопе де Вега (1927).  В модели колоссальной конусообразной корзины Тышлер впервые воплотил на сцене принцип единой декорационной установки, ставший знаковым для театральной карьеры художника.

    Предметный детерминизм сценографии Тышлера определялся во многом методом работы над постановкой, первым этапом которой являлась ассоциация драматургического текста с вещью. Художник, следуя своему принципу работы над пьесой, отталкивается от бытового предмета, «функции которого гиперболизируются, расширяются, разрастаясь до самых невероятных» [7, 501]. В «Овечьем источнике» предметом-ассоциативом стала плетеная корзина. Тышлеровское оформление было лишено этнографизма, конкретно-исторического и национального нарратива. Цельный образ в процессе развития сценического действия раскрывал новые, подчас парадоксальные аспекты трактовки, значительно обогащающие смысловое поле постановки. По словам В. Березкина, «сценография выражала в концентрированном виде …. суммарный визуальный образ» спектакля [3, 308].

    Изобразительный мотив плетеной конструкции сопутствует Тышлеру на протяжении 1920-х и в начале 1930-х годов. Первоначально плетеные сооружения возникли в серии акварелей «Крым» (1927–1928) и, по воспоминаниям С. Лучишкина, они представляли собой принесенные отдыхающими пляжные кабинки [16, 103]. Прочтение крымской серии критикой оказалось неожиданным. По выражению Я. Тугендхольда, Тышлер создал на бумаге «Крым полуфантастический, похожий на индийские миниатюры» [11, 213]. Однако объединенные общим изобразительным мотивом эскизы оформления «Овечьего источника», живописный «Лирический цикл» (1928), полотна «Окна» (конец 1920-х гг.), «Агитспектакль» (конец 1920-х–начало 1930-х гг.), «На подмостках» (1935), «Семья красноармейца» («Ждут», 1932) демонстрируют принципиальное различие эмоционально-смысловых оттенков. В перечисленных работах Тышлер варьирует в различных сюжетно-семантических регистрах функциональное свойство бытовой вещи (корзины) – вмещение, сокрытие, – наполняя внутреннее пространство плетеной структуры различным содержанием в буквальном и в символическом значении.

    Семантическая полифония тышлеровских образов обусловлена творческой инициативой, стихией сложнейших ассоциаций, составляющих пластическую гармонию. А. Бассехес указывает, что «живопись Александра Тышлера – это изображения вещей и явлений, потерявших свой обычный смысл, сочетающихся в самой неожиданной ассоциативной связи» [2, 33]. Художник следующим образом характеризует этимологию создаваемых им образов: «любая вещь может натолкнуть меня на целую серию различных сопоставлений, новых форм (вот почему я люблю работать целыми циклами, взяв какую-либо вещь, заинтересовавшую меня, я варьирую ее в целом ряде положений)» [5, 9].

    Рассмотренные примеры из сценографической и станковой практики Тышлера раскрывают творческий потенциал гиперболизации бытовой вещи как приема конструирования художественного образа. Пролиферация принадлежащего сфере повседневности предмета, его пространственная гипертрофия позволяет художнику и зрителю развертывать скрытые пеленой обыденного восприятия ассоциативные и смысловые ряды. Метаморфозы бытовой вещи образуют в искусстве Тышлера обширный образный пласт, репрезентируя спектр выразительных возможностей пластической гиперболы.

     

    Литература

    1. Айзенберг А. В. «Ботвин» // Полесская правда. Гомель. 1929. № 53 (2643). С. 3.

    2.Бассехес А. Уход от статики. Александр Тышлер – художник театра // Бригада художников. М.: ОГИЗ-ИЗОГИЗ. 1932. №2 (9). С. 33–38.

    3.Березкин В. И. Искусство сценографии мирового театра. Т.1: От истоков до середины XX века. М.: Изд-во ЛКИ, 2011. 536 с.

    4.Боричевский Е. И. Философия экспрессионизма [Электронный ресурс] // Déjà vu. net. Энциклопедия культур: [сайт]. URL: http://ec-dejavu.ru/e/Expressionism.html (дата обращения: 22. 02. 2018).

    5.В мастерской А. Тышлера // Рабис. 1928. № 52. С. 9.

    6.Волкова Н. П. Художественное преувеличение как средство обобщения в искусстве: автореф. дис. … канд. филос. наук : 09.00.04. МГУ им. М. В. Ломоносова, Москва, 1986.

    7.Мальцев В. Сценография А. Г. Тышлера для белорусского ГОСЕТа // Русский авангард 1910–1920-х годов и проблема экспрессионизма: Сборник / РАН, Гос. ин-т искусствознания М-ва культуры РФ, Комис. по изучению искусства авангарда 1910–1920-х годов; Ред. Г. Ф. Коваленко. М.: Наука, 2003. С. 496–517. (Искусство авангарда 1910–1920-х годов).

    8.Николаев Д. П. Сатира Щедрина и реалистический гротеск. М.: Художественная литература, 1977. 358 с.

    9.Сарабьянов Д. В. Вступительная статья // Александр Тышлер и мир его фантазий : каталог выставки / Сост. Ф. Я. Сыркина. М.: Галарт, 1998. С. 8–30.

    10.Сыркина Ф. Я. Александр Григорьевич Тышлер. М. : Советский художник, 1966.

    11.Тугендхольд Я. Искусство Октябрьской эпохи. Л. : Academia, 1930.

    12.Тышлер А. Г. Все впечатления живут во мне // Творчество. М.: Советский художник, 1988. № 9 (381). С. 8 –10.

    13.Тышлер А. Г. Диалог с режиссером // Художники театра о своем творчестве: сб. статей / Сост. Б.Г. Кноблок, Ф. Я. Сыркина и др. М. : Советский художник, 1973. С. 253–255.

    14.Тышлер А. Г. Моя краткая биография // Александр Тышлер и мир его фантазий : каталог выставки / Сост. Ф. Я. Сыркина. М.: Галарт, 1998. С. 30–33.

    15.Тышлер А. Г. О себе // Юность. М.: Правда, 1989. № 11 (414). С. 62–66.

    16.Чайковская В. Тышлер: непослушный взрослый. М. : Молодая гвардия, 2010. 

    17.Шапошникова О. В. Гротеск и художественная условность // Вестн. Моск. гос. ун-та. Сер. 9. Филология. 1982. № 3. С. 16–23.

    18.Шкловский В. Искусство как прием // Формальный метод: Антология русского модернизма. Том 1. Системы / Под ред. С. А. Ушакина. Екатеринбург; Москва: Кабинетный ученый, 2016. С. 131–146.

    Гиперболизация, воображение в психологии — что это? — Сайт обо всём

    Наши фантазии и мечты способны раскрасить жизнь новыми красками. Без них трудно представить своё каждодневное существование. Образы, возникающие в голове, калейдоскоп картинок и грёз не только дарят настроение, но и развивают творческие способности и незаурядное мышление.

    Воображение в психологии

    Человеческий мозг способен не только воспринимать и запоминать информацию, но и проделывать с ней всевозможные операции. В давние времена первобытные люди сначала были полностью похожи на животных: они добывали еду и строили примитивные жилища. Но человеческие способности развивались.
    И в один прекрасный день люди поняли, что голыми руками охотиться на зверя гораздо труднее, чем с помощью специальных приспособлений. Почесав затылок, дикари сели и придумали копьё, лук и стрелы, топор. Все эти предметы, перед тем как были созданы, воплотились в виде образов в человеческом мозге.
    Такой процесс и называется воображением.

    Люди развивались, и вместе с тем совершенствовалось умение мысленно создавать образы, совсем новые и на основе уже существующих. На этом фундаменте формировались не только мысли, но и желания, стремления. Исходя из этого, можно утверждать, что воображение в психологии – один из процессов познания окружающей действительности. Это отпечаток внешнего мира в подсознании. Оно позволяет не только представлять будущее, программировать его, но и помнить прошлое.
    Кроме того, определение воображения в психологии можно сформулировать и по-другому. Например, его часто называют способностью мысленно представлять отсутствующий предмет или явление, манипулировать им в своём сознании, удерживать его образ.
    Часто воображение путают с восприятием. Но психологи утверждают, что эти познавательные функции мозга принципиально разные.
    В отличие от восприятия воображение создаёт образы, опираясь на память, а не на внешний мир, также оно является менее реальным, так как часто содержит элементы мечты и фантазии.

    Функции воображения

    Трудно себе представить человека, у которого полностью отсутствует воображение. Если задуматься, то в вашем окружении найдутся люди прагматичные, как будто приземлённые.
    Все их действия продиктованы логикой, принципами и аргументами. Но говорить о том, что у них совершенно нет творческого мышления и фантазии, невозможно.
    Просто эти познавательные процессы или недостаточно развиты, или находятся в «спящем» состоянии.

    Таких людей немного жаль: они живут скучно и неинтересно, не используют при этом творческие возможности головного мозга. Ведь, как утверждает общая психология, воображение даёт нам возможность быть индивидуальными, непохожими на «серую массу». С его помощью человек выделяется, занимает свою нишу в обществе. Воображение имеет несколько функций, используя которые, каждый из нас становится особенной личностью:

    • Познавательная. С помощью воображения мы расширяем кругозор, получаем знания, действуя в неопределённой ситуации на основе своих домыслов и представлений.
    • Функция прогнозирования. Свойства воображения в психологии таковы, что помогают нам представить результат ещё незавершённой деятельности. Эта функция также формирует наши мечты и грёзы.
    • Понимание. С помощью воображения мы можем представить, что у собеседника на душе, какие чувства он испытывает. Мы понимаем его проблему и поведение, условно ставя себя на его место.
    • Защита. Прогнозируя возможные будущие события, мы тем самым можем оградить себя от неприятностей.
    • Саморазвитие. Свойства воображения в психологии позволяют нам с его помощью творить, придумывать, фантазировать.
    • Воспоминание. Мы помним прошлое, которое сохраняется в нашем мозге в виде определённых образов и представлений.

    Все вышеперечисленные функции воображения развиты неодинаково. У каждого человека доминирует отдельное свойство, которое часто влияет на его поведение и характер.

    Основные пути создания образов

    Их несколько, но каждый из них характеризует понятие воображения в психологии как довольно сложный, многоуровневый процесс.

  • Агглютинация. Оценивая и анализируя качества, свойства и внешний вид того или иного предмета, мы создаём в воображении новый, иногда причудливый образ, далёкий от реальности. Например, таким путём был придуман сказочный персонаж Кентавр (туловище человека и ноги коня), а также избушка Бабы-яги (дом и куриные ноги), эльф (людской образ и крылья насекомого). Как правило, подобный приём используется при создании мифов и сказаний.
  • Акцентирование. Выделение в человеке, предмете или деятельности какой-то одной, доминирующей характеристики и её гиперболизация. Этим способом активно пользуются художники во время создания карикатур и шаржей.
  • Типизация. Самый сложный метод, основанный на выделении черт нескольких предметов и создании из них нового, сборного образа. Так придумывают литературных героев, персонажей сказок.

    • Это основные приёмы воображения в психологии. Их результат – уже существующий материал, но преобразованный и видоизменённый. Даже ученые в своей, казалось бы, скучной и сухой сфере деятельности тоже активно используют воображение. Ведь новые виды лекарств, изобретения и различные ноу-хау они разработали за счёт уже существующих знаний и умений. Почерпнув из них что-то особенное и самое главное, они и создают абсолютно новый продукт. Таким образом, можно сделать вывод: без воображения человечество никогда бы не узнало, что такое прогресс во всех видах деятельности.

    Активное воображение

    Обычно выделяют такие виды воображения в психологии: активное и пассивное. Они отличаются не только внутренним наполнением, но и основными формами своего проявления. Активное воображение – это осознанное построение в своём уме различных образов, решение задач и воссоздание связей между субъектами.
    Одним из способов его проявления является фантазия. Например, автор пишет сценарий к фильму. Он придумывает историю, вкладывая в основу реальные факты, которые приукрашены выдуманными деталями. Полёт мысли может так далеко увести, что в итоге написанное получается фантасмагорическим и фактически невозможным.

    Примером фантазии служит любой боевик в кинематографе: элементы реальной жизни тут присутствуют (оружие, наркотики, криминальные авторитеты) вместе с гиперболизированными характеристиками героев (их непобедимость, умение выжить под натиском сотни нападающих хулиганов). Фантазия проявляется не только во время творчества, но и в обычной жизни. Мы часто мысленно воспроизводим человеческие возможности, которые являются нереальными, но такими желанными: умение становиться невидимым, летать, дышать под водой. Воображение и фантазия в психологии тесно взаимосвязаны. Часто они выливаются в продуктивное творчество или обычные грёзы.
    Особым проявлением активного воображения является мечта – мысленное создание образов будущего.
    Так, мы часто представляем, как будет выглядеть наш домик у моря, какой автомобиль купим на скопившиеся деньги, как назовём детей и кем они станут, когда вырастут.
    От фантазии она отличается своей реальностью, приземленностью. Мечта всегда может сбыться, главное — приложить к этому все свои старания и умения.

    Пассивное воображение

    Это образы, которые посещают наше сознание непроизвольно. Мы не прилагаем к этому никаких усилий: они возникают спонтанно, имеют как реальное, так и фантастическое наполнение.
    Самым ярким примером пассивного воображения являются наши сновидения – отпечаток ранее видимого или услышанного, наших страхов и желаний, чувств и стремлений.
    Во время «ночных киносеансов» мы можем видеть возможные варианты развития определённых событий (ссору с близкими, катастрофу, рождение ребёнка) или абсолютно фантастические сцены (непонятный калейдоскоп не связанных между собой образов и действий).

    Кстати, последний тип видений при условии, что его видит бодрствующий человек, называется галлюцинацией. Это также пассивное воображение. В психологии выделяют несколько причин такого состояния: сильная травма головы, алкогольное или наркотическое опьянение, интоксикация. Галлюцинации не имеют ничего общего с реальной жизнью, часто это полностью фантастические, даже безумные видения.
    Кроме активного и пассивного, можно выделить ещё такие виды воображения в психологии:

    • Продуктивное. Создание полностью новых идей и образов в результате творческой деятельности.
    • Репродуктивное. Воссоздание картинок по уже существующим схемам, графикам и наглядным примерам.

    Каждый из этих видов воображения способен влиять на реальные события, деятельность и даже будущее индивида.

    Роль воображения в жизни человека

    Если вам кажется, что прожить можно и без него, то вы сильно заблуждаетесь. Воображение имеет своё воплощение на практике в виде определённой деятельности, и не всегда это творчество. Например, с его помощью мы решаем математические и другие логические задачи. Представляя мысленно условие, мы находим правильный ответ.
    Также воображение помогает контролировать и регулировать эмоции и снимать напряжение в отношениях между людьми. Представим такую ситуацию: муж говорит, что идёт с друзьями в баню, но обещает компенсировать своё отсутствие романтическим походом в ресторан.
    Злая и обиженная поначалу жена, предвкушая красивые свечи, пенящееся шампанское и вкусные морепродукты, подавляет свой гнев и избегает ссоры.

    Воображение в психологии тесно связано с мышлением, поэтому оказывает своё прямое влияние на познание мира. Благодаря ему мы можем мысленно выполнять действия, манипулировать образами предметов, моделировать ситуации, чем развиваем аналитическую умственную деятельность. Воображение помогает даже регулировать физическое состояние организма. Известны факты, когда только силой мысли человек изменял кровяное давление, температуру тела или частоту пульса. Именно эти возможности воображения являются фундаментом аутотренинга. И наоборот: придумывая наличие у себя разных болезней, человек реально начинает чувствовать симптомы недугов.
    Идеомоторный акт – тоже практическое воплощение воображения. Им часто пользуются иллюзионисты, когда пытаются найти спрятанные в зале предметы. Суть его в том, что, представляя движение, маг провоцирует его. Артист замечает микроизменения во взгляде или сжатии рук зрителей и безошибочно определяет того, у кого находится нужная ему вещь.

    Развитие воображения

    Умственная деятельность неотделима от образов. Поэтому мышление и воображение в психологии тесно связаны между собой. Развитие логики и аналитических навыков помогает нам совершенствовать свои фантазии, творческие наклонности и скрытые способности. Основные виды развития воображения с помощью мышления такие:

  • Игровая деятельность. Особенно моделирование жизненных ситуаций, ролевые сценки, создание ряда ассоциаций, а также лепка, оригами и рисование.
  • Чтение литературы, а также самостоятельная проба пера: написание стихов, рассказов, эссе. Эффективно также описывать прочитанное словесно и с помощью образов.
  • Изучение географических карт. Во время этого занятия мы всегда представляем себе ландшафты той или иной страны, внешний вид людей, их деятельность.
  • Черчение графиков, схем, диаграмм.

    • Как видим, воображение и мышление, воображение и творчество психология изучает неотделимо друг от друга. Только их общая функциональность и взаимное дополнение делают нас по-настоящему уникальными индивидами.

    Интересные исследования

    То, что развитие воображения психология рассматривает параллельно с прогрессом мышления, мы с вами уже убедились. Его тесная связь с деятельностью также доказана, о чем свидетельствует одна история, случившаяся с неким скрипачом.
    За мелкое преступление его на несколько лет посадили в тюрьму. Инструмента, конечно, ему не дали, поэтому каждую ночь он играл на воображаемой скрипке.
    Когда музыкант вышел на волю, оказалось, что он не только не забыл ноты и произведения, но теперь владел инструментом намного лучше, чем когда-либо.

    Вдохновившись этой историей, врачи из медицинской школы Гарварда решили провести уникальное исследование. Они разделили испытуемых на две группы: одна играла на реальном фортепиано, другая – на вымышленном. В итоге те, кто воображал инструмент только в своих мыслях, показали неплохие результаты. Они не только освоили основные музыкальные произведения, но и продемонстрировали хорошую физическую форму. Оказалось, что их пальцы были натренированы так, как будто они практиковались на настоящем фортепиано.
    Как видим, воображение – не только фантазии, грёзы, сны и игра подсознания, это и то, что помогает людям работать и творить в реальной жизни.
    Психологи утверждают, что им можно управлять и таким образом становиться более образованным и развитым. Но иногда стоит его опасаться. Ведь ложные факты, которые подсовывает нам воображение, могут толкнуть на преступление.
    Стоит только вспомнить Отелло, чтобы понять, какие неприятности может вызвать наш полёт фантазии.

    Исцеление с помощью воображения

    Психологи утверждают, что самый лучший способ стать здоровым — это представить себя таковым. Цветущий и полный сил образ в нашем сознании довольно быстро становится реальным фактом, и болезнь отступает. Этот эффект детально описывают и медицина, и психология.
    Тема «Воображение и его влияние на онкологию» была детально изучена доктором Кэлом Саймонтоном, ведущим специалистом по раковым недугам.
    Он утверждал, что медитация и аутотренинг помогали пойти на поправку даже тем пациентам, у которых была диагностирована последняя стадия заболевания.

    Группе людей, у которых диагностировали рак горла, врач предложил параллельно с медикаментозным лечением использовать курс так называемой релаксационной терапии. Три раза в день больные расслаблялись и представляли картину своего полного исцеления. Пациенты, которые уже не могли самостоятельно глотать, воображали, как они в кругу своей семьи вкусно обедают, как пища свободно и безболезненно проникает через гортань прямо в желудок.
    Результат поразил всех: через полтора года у некоторых больных не осталось даже следов недуга. Доктор Саймонтон уверен, что позитивные картинки в нашем мозге, воля и стремление способны творить настоящие чудеса.
    Воображение всегда готово воплотиться в реальную форму. Поэтому там, где война, стоит представлять мир, где ссоры – гармонию, где болезнь – здоровье.
    У человека много скрытых способностей, но только воображение даёт нам возможность подняться над всеми ограничениями, преодолевая пространство и время.

    Уровень воображения у разных людей

    Чтобы его определить, нужно обратиться к специалисту. Он предложит вам пройти тест на воображение. Психология, её методы в форме вопросов и ответов способны проанализировать уровень и возможности этого психического состояния конкретно у вас. Уже доказано, что у женщин воображение развито лучше, чем у мужчин.
    У представителей сильного пола от природы больше активировано левое полушарие мозга, отвечающее за логику, анализ, языковые способности. Поэтому воображение в их жизни часто играет небольшую роль: мужчины любят оперировать конкретными фактами и аргументами. А женщины подвержены влиянию правого полушария мозга, которое делает их более чувствительными, интуитивными.
    Воображение и фантазии часто становятся именно их прерогативой.

    Что касается детей, то часто их фантазии и грёзы поражают взрослых. Малыши способны далеко уходить от реальности, прятаться в выдуманный мир.
    Но это не значит, что воображение у них развито больше: из-за маленького жизненного опыта их мозг не имеет в своём запасе такой галереи образов, какая есть у взрослых людей.
    Но, даже владея недостаточным опытом, дети способны иногда поражать разгулом своей фантазии.

    У астрологов есть ещё одна интересная версия. Они утверждают, что всем неосознанным, в том числе и воображением, управляет Луна. Солнце, наоборот, отвечает за конкретные поступки и действия человека. Так как под большим влиянием Луны находятся Раки, Скорпионы, Рыбы, Водолеи и Стрельцы, то воображение у них более богатое и многогранное, чем у других знаков Зодиака. Как бы там ни было, вы всегда можете развивать в себе ваши фантазии и творческие наклонности. Процессы воображения, в психологии обозначенные, легко можно совершенствовать. Благодаря им вы становитесь отдельной личностью, непохожей на «серую массу» людей и ярко выделяющейся из одноликой толпы.

    Использование приемов воображения в творческих работах и изобретениях

    Существует ряд способов создания новых образов при помощи воображения.
    Такие способы называются в психологии приемами воображения, и примеры их использования можно отыскать во множестве художественных работ: в мифологии разных народов, сказках, произведениях известных писателей.
    Сознание и деятельность — как они связаны? Узнайте об этом из нашей статьи.

    Основные понятия

    • Воображение — орудие не только творческого человека.
    • Оно ценно для представителя любой профессии, поскольку позволяет мыслить креативно и выходить за рамки стандартных представлений.
    • Фантазия дает возможность не только творить с нуля, но и без ошибок представлять образы, схемы в процессе чтения научной и художественной литературы, решать задачи, напрямую связанные с задействованием наглядно-образного мышления, планировать дальнейшую деятельность, эффективнее запоминать информацию.
    • Активное (то, которое работает произвольно) воображение подразделяется на:
  • Воссоздающее. Это умение человека воссоздавать в своей голове образы, модели, схемы на основе описания, которое обычно подается либо в устном, либо в письменном виде.
    К примеру, воссоздающее воображение активно задействуется во время чтения художественных книг: читатель детально представляет себе персонажей, обстановку, действия, интонации и так далее.
  • Творческое. Это способность создавать оригинальные образы, концепты, схемы. Безусловно, любой творческий человек опирается на уже существующие концепты, правила, идеи, создавая что-то свое, но при этом продукт работы его фантазии будет отличаться в той или иной мере от всего, что существовало ранее.

    • Приемы или, иначе говоря, операции воображения напрямую связаны с творческим воображением.

  • Творческое воображение во многом работает на основе схемы «анализ-синтез»: вначале образы, существующие в памяти человека, анализируются, определяются их характеристики и взаимосвязь; после происходит процесс расщепления с целью сконструировать из полученного материала нечто новое.
  • Операции воображения — это методы, при помощи которых фантазия осуществляет процесс анализа и синтеза.
  • Основные операции воображения — это агглютинация, гиперболизация, придача, типизация, акцентирование, перенос, аналогия.

    • Приемы

    Что относится к приемам воображения?

    Агглютинация

    • Агглютинация — это операция, при которой комбинируются элементы, относящиеся к разным явлениям или объектам, так, чтобы получилось нечто новое.
    • Этот прием часто можно встретить в мифологии, сказках и легендах разных народов мира, в художественных произведениях, написанных в жанрах фэнтези и фантастики.
    • Примеры агглютинации:
  • Морская дева. Традиционно морские девы — это привлекательные девушки, имеющие вместо ног хвост, похожий на рыбий, существующие в европейской мифологии.
    В русском языке их обычно называют русалками, несмотря на то, что классические русалки, взятые из славянской мифологии, хвоста не имеют.

  • Сфинкс. Это мифическое существо стало достаточно известным, и многие народы изображали его по-разному. Наиболее известный образ сфинкса — создание с телом льва и человеческой головой.
  • Кентавр. Известное мифическое существо — наполовину человек, наполовину конь, — перекочевавшее из мифов во многие известные фэнтезийные вселенные, например во вселенную Гарри Поттера.
  • Избушка на курьих ножках. Зловещий атрибут множества русских народных сказок: изба, стоящая на прочных ногах (двух или четырех), напоминающих куриные, часто способная перемещаться с их помощью и ведущая себя как относительно разумное существо.
  • Животные из популярных мультсериалов «Аватар: Легенда об Аанге» и «Аватар: Легенда о Корре». В фэнтезийной вселенной этих мультсериалов существует огромное количество животных, созданных при помощи приема «агглютинация»: кротобарсуки, львы-черепахи, крольгуру (кролик и кенгуру), черепахокрабы, медведи-утконосы и многие другие.
  • Гиппогриф из серии книг и фильмов о Гарри Поттере. Согласно описанию в книгах, гиппогриф — это крупное животное, которое представляет собой смесь лошади (туловище, хвост и задние конечности) и орла (голова, крылья и передние конечности). Может иметь различный окрас.

    • С латинского языка слово «агглютинация» переводится как «приклеивание». Этот термин используется не только в психологии, но и в биологии и лингвистике, и имеет разные значения.

    Гиперболизация

  • Гиперболизация — явление или существо намеренно изображается более крупным или маленьким для того, чтобы его образ работал в контексте рассказываемой истории, создавал определенные эмоции, выглядел на фоне других более или менее значительным.
  • Также может быть увеличено либо уменьшено количество элементов, являющихся частью объекта.
  • Этот прием тоже часто встречается в мифологии, в сказках, в фантастическом или фэнтезийном сеттинге.
  • Примеры:
  • Дюймовочка. Крошечный размер девочки из сказки Андерсена позволил реализовать тот сюжет, который был представлен (взаимодействие с маленькими животными и насекомыми на равных), и подчеркнуть ее уязвимость.
  • Дракон с несколькими головами. Во многих историях и сказках драконы имеют больше одной головы: обычно их три, или семь, или двенадцать. Так как драконы традиционно предстают в художественных произведениях в качестве отрицательных персонажей, которых необходимо победить, количество голов подчеркивает опасность, исходящую от них, и затрудняет бой главному герою.
  • Многорукие индийские боги. Многие индийские божества изображаются с большим количеством рук. Их руки символизируют их могущество и умение выполнять множество дел в одно и то же время. В некоторых случаях дополнительным рукам приписывается философский подтекст.

    • Также примерами могут служить и другие существа, например бог Янус, имеющий два лица, или циклоп, у которого только один глаз.

    Придача

    • Придача — некому объекту (часто это материальный предмет) добавляют характеристики, которые не являются нормой для него в обычной жизни.
    • Примеры использования такой операции также можно легко встретить во многих фэнтезийных художественных произведениях.
    • Примеры:
  • Шапка-невидимка. Делает полностью невидимым того, кто ее наденет. Сходное умение имеет мантия-невидимка из серии книг о Гарри Поттере.
  • Скатерть-самобранка. Особая скатерть, которая способна материализовывать неограниченное количество вкусной и разнообразной еды, нужно лишь ее расстелить и сказать волшебные слова.
  • Волшебная палочка. В более ранних художественных произведениях такие палочки просто выполняли желание владельца при взмахе. К примеру, в серии о Гарри Поттере волшебная палочка стала инструментом, высвобождающим силу волшебника.
    Сходные умения имеют посохи магов, которые фигурируют во множестве фэнтезийных вселенных.

    • Другие примеры: семимильные сапоги, ковер-самолет.

    Типизация

  • Типизация — прием, при котором собираются характеристики сходных объектов, явлений, людей, относящихся к одной группе, и используются для создания уникального образа, являющегося отображением определенной действительности.
  • Типизация распространена во многих произведениях классической литературы: некоторые известные персонажи представляют собой совокупность таких черт, которые отображают проблемы и суть отдельных групп населения, становятся зеркалом своего века, эпохи.
  • Примеры:
    • Фауст;
    • Евгений Онегин;
    • Митрофанушка из пьесы «Недоросль» Д. И. Фонвизина;
    • Помещики из произведения «Мертвые души» Гоголя (Коробочка, Манилов, Ноздрев).

    Акцентирование

    Акцентирование — прием, при котором на отдельные характеристики персонажа или другого существа делается акцент, нередко чрезмерный, необходимый для высмеивания или большей выразительности.
    Примеры:

  • Карикатуры. Этот вид искусства нацелен на высмеивание различных явлений, идей, личностей, исторических событий, пороков общества, нередко в грубой форме, с использованием черного юмора и стереотипов.

    Карикатуристы делают акцент на тех особенностях, которые стремятся высмеять. К примеру, болтуну может быть пририсовать длинный язык.

  • Шаржи. Эта разновидность искусства имеет прямую связь с карикатурой, но ничего не высмеивает, лишь акцентирует внимание на внешних особенностях человека или животного. Обычно шарж представляет собой узнаваемый портрет в шутливой стилистике, неправдоподобно преувеличивающий отдельные черты объекта. Шаржи вызывают улыбку, беззлобный смех у тех, кто их разглядывает.

    • Перенос

    • Перенос (или перемещение) — прием, при котором существо или другой объект помещают в нестандартные условия, в которые он не должен был попадать.
    • В качестве примера можно привести персонажей, которых в фанатской среде называют «попаданцами»: это или необычные, сказочные герои, которые попадают в наш мир и приспосабливаются к жизни в нем, или обычные люди, по воле случая попавшие в фантастическую или фэнтезийную вселенную.
    • Примеры известных попаданцев:
  • Старик Хоттабыч. Историю о древнем джине, который попал в советские реалии и познакомился с мальчиком Волькой, знают большинство тех, кто родился в девяностых годах и раньше.

  • Дети из серии произведений о Нарнии, созданной Клайвом Льюисом. Классика фэнтези, находящаяся рядом с работами Толкина.

    • Также есть смысл вспомнить Алису, попавшую в Страну чудес, Дороти (которая в адаптации Волкова стала Элли) и многих других.
    К перемещению можно отнести саму идею зоопарков: животные оказываются в нестандартных для себя условиях.

    Аналогия

    Аналогия — оригинальный образ создается на основе чего-то, что уже присутствует в реальности и имеет необходимые способности.
    Примеры:

  • Самолеты и другие устройства, предназначенные для полета, создавались на основе наблюдений за птицами и животными, которые планируют с помощью крыльев (белки-летяги).
  • Аналогией для радаров, локаторов являются рот и уши летучих мышей, с помощью которых они ориентируются.

    • Связь приемов воображения

  • Операции воображения тесно взаимосвязаны между собой и функционируют как целостная структура.
  • Когда человек создает что-то при помощи собственной фантазии, он использует многие приемы, и происходит это практически всегда неосознанно.
  • Чем больше знаний и опыта накопил человек, тем проще ему создавать новые образы в собственном воображении.

    • Формы человеческого сознания и самосознания: какими они бывают? Читайте об этом здесь.
    О приемах творческого воображения в этом видео:

    Воображение в жизни человека

    Способности

    Воображение – это психический познавательный процесс, направленный на моделирование нового образа или идеи. Воображение сильно связано с другими процессами: памятью, мышлением, речью и вниманием. Ведь для того, чтобы четко себе что – то представить, необходимо обладать полной информацией об интересующем предмете, уметь анализировать и сопоставлять.
    В повседневной жизни мы часто прибегаем к необходимости представить что – то в своей голове. Скажем, абстрактные понятия или художественные образы, так или иначе, нуждаются в том, чтобы вообразить их, так они легче запоминаются.
    Воображение помогает сделать внутренний мир человека ярче и насыщеннее.  Данный процесс позволяет личности вовремя провести прогнозирование какой – то ситуации, выстроить имеющиеся перспективы и внутренне приготовиться к последствиям своего выбора.
    Иногда люди с чрезвычайно развитым воображением страдают тем, что начинают создавать такие образы, которые не имеют никакого отношения к действительности, тем самым вводя себя и окружающих в заблуждение. Воображение человека помогает творческим натурам создавать уникальные авторские произведения.
    Сущность его как процесса заключается в том, чтобы конструировать из имеющихся образов новые —  неповторимые и уникальные.

    Виды воображения

    В современной психологической науке принято различать произвольное (преднамеренное) воображение и непроизвольное. Во втором случае сам процесс проявляет себя в сновидениях, которые видит человек. То есть, пережитые за день события и переживания трансформируются в индивидуальные образы, которые личность продолжает «прокручивать» во сне.
    Преднамеренное  воображение активизируется только при участии воли человека и включает в себя несколько подвидов: воссоздающее, творческое, мечта. Воссоздающее воображение работает на основе имеющихся представлений о том или ином предмете.
    Так, при чтении художественной литературы, мы бессознательно выстраиваем у себя в голове абстрактные картины, дополняем их собственными представлениями, смыслами и значениями.
    Нередко получается так, что одно и то же произведение рождает у людей различные (и даже противоположные) образы.
    Творческое воображение формируется посредством преобразования имеющихся представлений о мире в неповторимые структуры. Творческий процесс рождает новый продукт, который обязательно отражает индивидуальное видение мира его создателя. Особым видом воображения является мечта.

    Этот тип воображения отличается тем, что в нем всегда создается образ желаемого,  нет особенной нацеленности на результат, чтобы получить его здесь и сейчас. Устремленность в будущее и эфемерность рождающегося образа иногда приводит к  уходу от реальности, к пребыванию в мире грез и фантазий.

    Если человек строит активные планы на реализацию задуманного, то мечта превращается в цель, которой воплотиться в реальности гораздо легче.

     Функции воображения

    Воображение как психический познавательный процесс  выполняет основную задачу отражения объективной реальности. Человеческий мозг способен полноценно воспринимать информацию только тогда, когда она ему по – настоящему интересна. Среди основных функций принято выделять следующие:

    • Целеполагание и планирование. Прежде, чем взяться за какое – то дело, человеку необходимо представлять его конечный результат. В отдельных случаях от способности прогнозировать и выстраивать последовательность шагов зависит успешность предприятия. Воображение здесь выступает связующим звеном между желаемой целью и конечным продуктом деятельности. В данном случае оно конкретно, не имеет ничего общего с фантазиями. Мечта может вести человека к новым свершениям, но только в том случае, когда он готов действовать, предпринимать практические шаги в желаемом направлении.
    • Познавательная функция. Никакая деятельность невозможна без постоянной работы над собой. Чем бы ни был занят человек, для успешного становления ему всегда требуется продуктивная деятельность. Потребность узнавать новое, совершенствовать свои навыки  и умения приводит к процессу активизации познавательной активности.
    • Приспособительная функция. Данная функция заключается в необходимости объяснить себе непонятные явления. Так в древности люди создавали легенды и сказки, используя воображение, чтобы минимизировать собственный страх перед неизвестным.
    • Психотерапевтическая функция. Воображение может успешно использоваться человеком в качестве психологической защиты, когда он «придумывает» несуществующие реалии таким образом, чтобы они соответствовали его внутренней готовности воспринимать окружающий мир. Терапевтическая направленность находит выражение в сублимированных образах, обозначении и признании собственных чувств.

    Формы воображения

    • Агглютинация. Представляет собой своеобразное слияние образов различных свойств предметов. На этом приеме основаны все мифические существа: кентавр, русалка и т.д. Агглютинация появляется в результате комбинирования отдельных характеристик и формирования смешанного образа.
    • Акцентирование. Проявляется в намеренном преувеличении, заострении внимания на какой – либо отдельной черте литературного или мифического персонажа. Например, мальчик с пальчик был таким крошечным, что рост можно было сравнить с мизинцем.
    • Гиперболизация. Увеличение или уменьшение объекта до предельного размера воображением, тем самым достигается эффект абсурдности. Гиперболизация часто подчеркивает характер какого – то персонажа, заставляет читателя выстраивать собственные предположения, почему так произошло.
    • Типизация. Даже самый творческий образ создается по определенному типу. Схематизация облегчает процесс создания картины объекта воображением и упрощает ее восприятие. За основу берутся существенные признаки, и на их сути выстраивается целостный образ.
    • Схематизация. Помогает построить новый образ на основе имеющихся представлений того или иного предмета. Общая схема строится путем выделения схожих черт и перенос их на другие объекты.
    •  Обострение. Заключается в намеренном акцентировании отдельных признаков объектов.
    • Перенос признаков. Может проявляться в создании несуществующих объектов, мифических и фантастических существ, неодушевленных предметов и наделении их признаками живого.
    • Приемы воображения влияют на моделирование индивидуальной реальности, создание качественных образов, ранее не существовавших. Весь эффект достигается с помощью воображения.

    Особенности воображения

    Посредством данного психического процесса каждый индивид имеет уникальную возможность создавать и моделировать собственную реальность.  Особо значимые потребности, такие как самореализация и личностный рост находят прямое отражение с помощью воображения.
    Так, например, художник способен отобразить в произведении те вопросы, которые наиболее сильно волнуют его самого, тем самым уменьшив количество собственных переживаний по этому поводу. Воображение прекрасно помогает процессу сублимации.
    Роль воображения в любом виде деятельности чрезвычайно высока.

    Развитие воображения

    Воображение как процесс, помогающий познавать окружающий мир, можно и нужно совершенствовать. Для решения этой задачи как нельзя лучше подойдут специальные упражнения и занятия, направленные на его развитие.
    Надо сказать, что воображение невозможно развивать отдельно от внимания, памяти и мышления.
    Именно поэтому представленные ниже задания способствуют заметному прогрессу всех познавательных процессов, ведущим из которых является воображение.

    • Прогнозирование будущей ситуации. Развитие воображения начинается с формирования навыка четко представлять себе предмет или явление. Прежде чем приступить к какому – либо делу, постарайтесь заранее продумать, что из этого выйдет. Ответьте себе на вопрос, чего хотите получить в результате, какой видите конечную цель. Доказано, что умение представлять, мыслить конструктивно в направлении заданной цели формирует уверенность в себе, дает дополнительные силы, прибавляет решимости, уменьшает сомнения.
    • Создание художественного образа. Подойдет написание сказки, рассказа, создание портрета или пейзажа. Сюда можно включить и вышивание, главное, чтобы вам нравился сам процесс. Для начала постройте у себя в голове образ, который хотите изобразить. Постарайтесь, чтобы он был ярким, привлекающим внимание, помогающим  раскрыться вашим стремлениям и талантам. Не обязательно создавать «Войну и мир», можно ограничиться небольшим стихотворением или зарисовкой, главное  условие – творчество должно вдохновлять на новые идеи. Хорошо, если в процессе воображения начнут возникать свежие образы и задумки. Упражнение направлено на формирование умения развивать образ, давать ему раскрыться во всей полноте и многообразии.
    • Дорисовывание фигуры. Упражнение заключается в формировании навыка создавать картину в воображении из ничего, прекрасно тренирует внимание к мелочам, учит понимать, что из самых незначительных деталей можно смоделировать новый образ. В центре на листе бумаги, как правило, изображен фрагмент фигуры, которую требуется дорисовать. Если раздать такие листы участникам небольшой группы и попросить их выполнить задание, у каждого в результате получится свой неповторимый рисунок. Процесс воображения у каждого человека работает сугубо индивидуально.
    • «Я – успешный человек». Если вы давно мечтаете о самореализации, то выполнение данного упражнения принесет вам большую радость и колоссальный подъем энергии. Представьте себе, что вам необходимо для того, чтобы считать себя состоявшейся личностью. Основная задача заключается в том, чтобы как можно конкретнее осознать и удержать в сознании то занятие, которое приносит максимальное удовлетворение, помогает развиваться вашей личности. Когда этот образ будет найден, продолжайте рисовать в своем воображении картину идеального успеха, отмечайте, какие события должны произойти в дальнейшем. Упражнение уникально тем, что позволяет не только тренировать воображение, но и нацеливает человека на положительный результат, помогает развить веру в собственные силы и возможности.

    Данные упражнения на воображение способствуют формированию индивидуального видения жизни, выстраиванию перспектив для личностного и профессионального продвижения. Задания можно выполнять каждый день, они подходят представителям любых профессий и званий. Конечно, гораздо легче их будет выполнить творческим людям, имеющим отношение к живописи, литературе, музыке, дизайнерскому делу и т.д.
    Таким образом, роль воображения в жизни человека чрезвычайно значима и глубока. Ведь каждому из нас в любой деятельности требуется владеть абстрактным мышлением, уметь представлять себе желаемый эффект.
    Старайтесь читать больше книг, участвовать в культурной и общественной жизни города, постоянно совершенствуйте свой потенциал. Развитое воображение является неотъемлемой составляющей успешной личности.

    Механизмы воображения

    Замечание 1
    Под «воображением» в психологии понимают процесс, благодаря которому человек способен создавать образы и идеи в своем сознании.
    Воображение имеет большое значение для человеческой психики, так как играет важную роль в таких процессах как:

    • моделирование
    • планирование
    • творческая деятельность
    • память

    Процесс воображения можно дифференцировать по результату, оно может быть: репродуктивным и продуктивным. Под репродуктивным понимают воображение, в процессе которого воссоздаются образы, которые уже есть в реальности. Под продуктивным воображением понимают процесс, в результате которого появляется нечто новое.

    По степени целенаправленности процесс воображения может быть произвольным и непроизвольным. Произвольное воображение состоит из воссоздающего и творческого воображения, в то время как непроизвольное воображение является не преднамеренным и непредсказуемым.
    Образы в свою очередь могут быть конкретными и абстрактными, так и воображение может быть конкретным и абстрактным.

    Ничего непонятно?
    Попробуй обратиться за помощью к преподавателям
    Воображение выполняет ряд важнейших функций. Оно дает возможность человеку представлять окружающий мир в образах, дает возможность используя их решать задачи.
    Воображение помогает регулировать эмоции, познавательные процессы и состояния человека. Воображение предоставляет возможность обдумывать, представлять в образах некий план действий. Оно также позволяет человеку выполнять планирование, программирование и оценивание деятельности.
    Выделяют следующие механизмы воображения:

    • агглютинация
    • гиперболизация
    • схематизация
    • акцентирование
    • типизация

    Агглютинация как механизм воображения

    Агглютинация — это процесс создания нового образа из частей других обозов. Этот процесс дает много информации о личности человека. Человеческая личность — это достаточно сложный механизм.
    Человек обладает интеллектуальными способностями, в сознании всегда идет мыслительный процесс. Все что существует в мире или создано природой, или создано благодаря человеку.
    Человек обладает удивительной способностью: он может создать нечто совершенно новое и уникальное.

    Много примеров агглютинации есть среди сказочных существ: кентавр — соединение верней части тела человека и нижней коня, русалка – верхняя часть принадлежи женщине, а снизу — хвост, избушка на курьих ножках и так далее.

    Агглютинация представляет то, что происходит в ходе мыслительной деятельности каждого человека. Процесс агглютинации есть практически у всех людей, как у здоровых, так и у не здоровых. В особо сильной степени она присуща людям страдающим шизофренией.
    Агглютинация считается автоматическим действием, мы можем только увидеть результат агглютинации, но не можем узреть сам процесс, так как он находится внутри сознания человека.
    Для того что процесс агглютинации состоялся, человеку необходим запас опыта.
    Но тем не менее агглютинация не является процессом произвольным, то есть человек не специально обращается к своему опыту, а бессознательно и спонтанно.

    Как нам известно воображение человека обогащается за счет человеческого опыта, чем больше человек в своей жизни узнал, увидел тем более широка развита его фантазия, тем больше новых образов он сможет спродуцировать.

    Агглютинация по своему происхождению не случайна, ее образы получается из того, что заложено глубоко у человека в подсознании. Сам процесс делится на две части:

    • элементы не критикуются и не анализируются.
    • компоненты должны влиять на мыслительное обобщение, чтобы построить целый образ.

    Гиперболизация как механизм воображения

    Под термином «гиперболизация «понимают процесс преувеличения или преуменьшения объекта, или частей объекта. Иными словами, это фантазии на тему необычного существа, у которого появляются качественно новые свойства.
    Гиперболизация часто используется в сказках. Примерами гиперболизации являются великаны, гномы, Мальчик-с-пальчик, Гулливер, многорукий индийский бог, циклоп, Змей Горыныч, Карлик Нос, Дюймовок.
    Некоторые ученые считают процесс гиперболизации одной из разновидностей акцентирования.

    Замечание 2

    Так же некоторые ученые разделяют понятие гиперболизация и литота: гиперболизация – это преувеличение объекта, а литота — приуменьшение.

    Схематизация как механизм воображения

    Под «схематизацией» понимают процесс сглаживания различий, которые имеются у предметов, и поиск сходств. При этом происходит отсечение второстепенных элементов. Индивидуальные особенности при этом также игнорируются.
    Примером схематизации может быть орнамент, созданный художником, в котором были использованы элементы растений.
    Схемы — это ряд взаимосвязанных мыслей. Схематизация может быть представлена несколькими типами:

    • конспектированием
    • инфографикой
    • иллюстрированный график
    • алгоритмический график
    • концептуальная схематизация

    Акцентирование как механизм воображения

    Под понятием «акцентирование» понимают процесс подчеркивания определенных специфических черт объекта. При этом может происходить изменение пропорций объекта. Акцентирование иными словами называют заострением.
    Примерами акцентирования могут быть карикатуры – вид искусства, который высмеивает идеи, пороки, явления, людей с применением стереотипов, шаржи – вид искусства похожий на карикатуру, но при этом нет задачи высмеять, делается лишь акцент на определенных специфических чертах.
    Понятие акцентирование включает в себя понятия гиперболизация (преувеличение свойств объекта) и литота (приуменьшение свойств объекта).

    Типизация как механизм воображения

    Под «типизацией» понимают процесс обобщения объектов, имеющих родственные связи, для того что бы выявить у них общие, повторяющиеся признаки. Признаки при этом должны быть существенными. Затем выявленные признаки можно воплощать в новых образах.
    Следует отметить, что данный механизм является наиболее типичным для художественного творчества. В художественном творчестве особе место отводится образам людей, принадлежащим к разным сословиям, возрастным группам, профессиям и так далее.
    Достаточно много примеров типизации представлено у Гоголя, например, Коробочка – жадная накопительница, Хлестаков – любитель «ухлестывать» за женщинами.

    Приемы воображения Агглютинация, гиперболизация, типизация

    Приемы повышения надежности и объективности результатов беседы:Уменеие использовать ситуацию, Четкий план,Варьирование вопросов
    Приемы повышения надежности и объективности результатов беседы: Четкий план.Варьирование вопросов. Умение использовать ситуацию.
    Приемы формирования у детей культурно-гигиенических навыков: Игровые.) Художественные произведения, фольклор.Педагогическая оценка.

    Приемы формирования у детей культурно-гигиенических навыков: Показ и объяснение.Упражнение,Пример взрослых.

    Признаками коллективной познавательной деятельности являются:необходимость управления индивидуальной деятельностью учащихся в совместной работе,частичное осуществление контроля самими учащимися,членами коллектива,Наличие общих результатов
    Признаки видов воспитания: Институциональный признак.Стиль отношений между воспитателем и воспитанником.Направления воспитательной работ
    Признаки воспитания: Целенаправленность
    Признаки гуманистической воспитательной системы в школе: Ориентация на общечеловеческие ценности.Наличие в школе собственной концепции воспитания. Гуманистический характер межличностных отношений детей и взрослы

    • Признаки коллектива Ценности коллектива Цели коллектива Потребность в общении
    • Признаки коллектива:структура коллектива
    • Признаки коллективной познавательной деятельности: наличие единой цели, общей мотивации; наличие общих результатов; рациональное разделение труда и функций между учащимися
    • Признаки коллективной познавательной деятельности: Рациональное разделение труда и функций между учащимися ; Наличие общих результатов; Наличие единой цели, общей мотивации

    Признаки коллективной позновательной деятельности Рациональное разделение труда и фунуций между учащимися обеспечивающие усвоение знаний ,умений,навыков каждым членом коллектива .
    Наличие единой цели ,общей мотивации осознание учениками объединения усилий всех членов коллектива для достижения общественно значимой цели .
    возникновение а процессе деятельности взаимной отвественности и зависимости между учащимися

    Признаки социально-политической организации: Наличие общей социально-значимой цели. Совместная деятельность. Равенство прав и обязанностей.

    Признаки сфомированности компетентности разрешения проблем у учащихся начального образования: Приступает к разрешению проблемы, сформулированной учителем. Указывает на сильные и слабые стороны своей деятельности. Называет мотивы своих действий
    Признаки, отличающие процесс ощущения от процесса восприятия: непосредственность воздействия раздражителей; воздействие на отдельные органы чувств; адаптивность процесса ощущения
    Применение методов обучения зависит отВида урока
    Принцип гуманизации воспитания предполагает: Уважение прав и свобод личности.Предъявление разумных и посильных требований.Уважение права человека быть самим собой.

    Принцип параллельного воздействия в теории коллектива Влияние на воспитанника через членов коллектива. Влияние на воспитанника через коллектив. Влияние на воспитанника через актив коллектива

  • Принцип параллельного воздействия в теории коллектива: Влияние на воспитанника через коллектив, Влияние на воспитанника через актив коллектива
  • Принцип природосообразности воспитания: Формировать ответственность за эволюцию ноосферы и самого себя Согласовываться с общими законами развития природы и человека Воспитание должно основываться на научном понимании процессов
  • Принцип, выражающий социальную закономерность физической культуры: Связи физического воспитания с подготовкой занимающихся к жизни и труду
  • Принцип, предусматривающий сохранение и укрепление здоровья занимающихся: Оздоровительной направленности физического воспитания
  • Принципы аттестации: системность экспертных оценок; открытость системных оценок

    • Принципы воспитания: Воспитания в коллективе и через коллектив. Воспитания в коллективе и через коллектив. Eдинства действий всех лиц, воспитывающих личность.
    Принципы воспитания: Опора на положительное в человеке.Связь воспитательной работы с жизнью. Согласованность требований школы, семьи и общественности.
    Принципы дидактической концепции В. Занкова: Принцип быстрого темпа в изучении программного материала Принцип ведущей роли теоретических знаний Принцип обучения на высоком уровне трудности

    Принципы дидактической концепции Л.В. Занкова. Принцип быстрого темпа в изучении програмного материала. Принцип обучения на высоком уровне трудности. Принцип ведущей роли теоритических знаний.

    Принципы дидактической концепции: Обучения на высоком уровне трудности. Принцип быстрого темпа в изучении программного материала. Принцип ведущей роли теоретических знаний.
    Принципы личностно-ориентирован-ного подхода в обучении:Приоритетного старта Синтез интеллекта, аффекта и действия Вариативность
    Принципы нравственного воспитания дошкольников: Воспитание детей в коллективе. Eдинство воздействий на чувства, сознание, волю и поведение. Требовательность к ребенку в сочетании с уважением к его личности.

    Принципы обучения – это:исходные положения, которые определяют содержание, организационные формы, и методы учебной работы в соответствии с целью воспитания и обучения

    Принципы обучения – это:исходные положения, которые определяют содержание, организационные формы, и методы учебной работы в соответствии с целью воспитания и обучения

    Принципы обучения дошкольников: Научности.Доступности.Наглядности. Индивидуального подхода. Воспитывающего обучения. Развивающего обучения. Систематичности и последовательности. Сознательности и активности
    Принципы обучения: Систематичности и последовательности. Наглядности. Прочности.
    принципы обучения-это…Исходные правила изкономерности в организации познавательной деятельности учащихся
    Принципы организации школьной жизни: Сотворчество воспитателей и воспитанников. Организация общественно-значимой деятельности. Взаимопонимание, взаимодействие старших и младших.

    Принципы отбора содержания образования-Стандарты образования, учебный план, учебная программа, учебная литература, Общеобразовательный и развивающий характер учебного материала, Традиции государства в области стратегии образования, уровень развития педагогической науки и практикй образования

    Принципы построения режима дня для детей в дошкольной организации: Учет возрастных особенностей детей. Постоянство режима.В процессе выполнения режима нужно обращать внимание на состояние здоровья детей.
    Принципы природосообразности воспитания: Воспитание должно основываться на научном понимании процессов.Согласовываться с общими законами развития природы и человека. Формировать ответственность за эволюцию ноосферы и самого себя.
    Принципы семейного воспитания Вовлечение детей в жизнедеятельность семьи как ее равноправных участников. Гуманность и милосердие к растущему человеку. Открытость и доверительность отношений с детьми.

    • Принципы создания общешкольного годового плана работы:Принцип научности планирования; Принцип оптимальности; Принцип перспективности
    • Принципы формирования содержания образования…
    • Принципы формирования содержания общего среднего образования;Общеобразовательный характер учебного материала, связь учебного материала с жизнью и преобразованиями общества, интегративность изучаемых курсов, фундаментализация и наличие межпредметных связей
    • Принято выделять …. уровня методологии4
    • Принято выделять …. уровня методологии4

    Приоритетные направления воспитания (план воспитательной работы Демеуовой М. E.): Казахстанский патриотизм и гражданственность. Интеллектуальная культура. Политическая и правовая культура.

    Механизмы воображения: агглютинация, гиперболизация, акцентуация, схематизация и типизация

    Наряду с восприятием, памятью и мышлением важную роль в деятельности человека играет воображение. В процессе отражения окружающего мира человек наряду с восприятием того, что действует на него в данный момент, или зрительным представлением того, что воздействовало на него раньше, создает новые образы.
    Воображение –это психический процесс создания нового в форме образа, представления или идеи, состоящий в создании представлений и мысленных ситуаций, никогда в целом не воспринимавшихся человеком в действительности. Механизмы воображения изучены очень слабо, в том числе и его анатомо-физиологическая основа (где в мозгу локализовано и т.д.).
    Ведущим механизмом воображения служит перенос какого-либо свойства объекта. Воображение всегда есть определенный отход от действительности. Но в любом случае источник воображения – объективная реальность. Будучи теснейшим образом связанным с мышлением, воображение характеризуется большей, чем при мышлении, неопределенностью проблемной ситуации.
    Воображение является основой наглядно-образного мышления, позволяющему человеку ориентироваться в ситуации и решать задачи без непосредственного вмешательства практических действий. От восприятия воображение отличается тем, что его образы не всегда соответствуют реальности, в них есть элементы фантазии, вымысла.
    Процесс воображениясвойствен только человеку и является необходимым условием его трудовой деятельности. Воображение всегда направлено на практическую деятельность человека. Человек, прежде чем что-либо сделать, представляет, что надо делать и как он будет это делать.
    Таким образом, он уже заранее создает образ материальной вещи, которая будет изготовляться в последующей практической деятельности человека. Эта способность человека заранее представлять конечный итог своего труда, а также процесс создания материальной вещи резко отличает человеческую деятельность от «деятельности» животных, иногда очень искусной.

    В психологии различают активное, пассивное, продуктивное и репродуктивное воображение. Пассивное воображение возникает спонтанно, помимо воли и желания человека и подчинено внутренним факторам. В образах пассивного воображения «удовлетворяются» неудовлетворенные, большей частью неосознанные потребности личности.

    Пассивное в свою очередь делится на произвольное (мечтательность, грезы) и непроизвольное (гипнотическое состояние, сновидовая фантазия). Активное воображение характеризуется тем, что человек по собственному желанию, усилием воли вызывает у себя соответствующие образы.
    Включает в себя артистическое, творческое, критическое, воссоздающее и антиципирующее. Активное воображение всегда направлено на решение творческой или личностной задачи.
    Воссоздающее воображение – один из видов активного воображения, при котором происходит конструирование новых образов, представлений у людей в соответствии с воспринятой извне стимуляцией в виде словесных сообщений, схем, условных изображений, знаков.
    Антиципирующее воображение лежит в основе очень важной и необходимой способности человека – предвосхищать будущие события, предвидеть результаты своих действий. У пожилых и старых людей воображение больше ориентировано на события прошлого. Творческое воображение – это такой вид воображения, в ходе которого человек самостоятельно, создает новые образы и идеи, представляющие ценность для других людей или общества. (Рибо вывел: Диссоциация – первый этап творческого воображения, этап подготовки материала. Невозможность диссоциации – существенное препятствие для творческого воображения. Ассоциация – создание целостного образа из элементов вычлененных единиц образов. Ассоциация дает начало новым сочетаниям, новым образам).

    • Продуктивное воображение – в нем действительность сознательно конструируется человеком (но при этом в образе она творчески преобразуется).
    • Репродуктивное воображение – здесь воспроизводится реальность в том виде, в каком она есть (элементы фантазии).
    • Существуют также и другие виды воображения:

    Сновидения – относятся к разряду пассивных и непроизвольных форм воображения. Фантазии– это образы воображения, которые никак или мало соответствуют действительности.
    Галлюцинации – это фантастические видения, не имеющие почти никакой связи с окружающей действительностью (как правило, результат тех или иных нарушений психики или работы организма).
    Грезы– это вполне нормальное психическое состояние, представляющее собой фантазию, связанную с желанием, чаще всего несколько идеализируемым будующим.
    Мечты — они обращены к сфере более или менее отдаленного будущего и не предполагает немедленного достижения реального результата, а также его полного совпадения с образом желаемого. Вместе с тем мечта может стать сильным мотивирующим фактором творческого поиска.
    Рекомендуемые страницы:

    Воспользуйтесь поиском по сайту:

    Post Views: 437

    Гиперболизация — понятие и значение


    Рассмотрим что означает понятие и значение слова гиперболизация .

    Гиперболизация это — 1. Действие по значение несовершенный вид глагол : гиперболизировать.
    2. Состояние по значение несовершенный вид глагол : гиперболизировать.


    Часть речи


    Имя существительное

    Словоформы


    гиперболизации, гиперболизацию, гиперболизацией, гиперболизациею, гиперболизаций, гиперболизациям, гиперболизациями, гиперболизациях

    Синонимы wiki


    преувеличение, преувеличивание, утрирование, утрировка

    См. также

    … (1788 — — немецкий философ -идеалист , отвергающий научное постижение и исторический прогресс Волюнтаризм и «гиперболизация субъекта »; стали одним из источников появления мировоззрения фашизма в Германии Фридрих Ницше … (История психологии)

    … . поведение их обращает внимание театральностью , ходульностью , экстравагантностью , непостоянством , отсутствием простоты и искренности . гиперболизация и красочность в выражении своих переживаний , стремятся выглядеть гораздо значительнее , чем являются на самом … (Психиатрия)

    … он использует для этого сатирическую типизацию (она является видом художественно -образной типизации ), иронию , литоту , гиперболизацию Чаще всего сатирический комментарий в настоящее время публикуется по следам актуальных и наиболее … (ОСНОВЫ ТВОРЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЖУРНАЛИСТА)

    … тексты , предполагающие серьезное , прочувствованное прочтение , читаются в манере детских стишков на утреннике Гиперболизация Характерные черты пародируемого произведения или жанра , широко применяемые в нем штампы сильно … (ОСНОВЫ ТВОРЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЖУРНАЛИСТА)

    … . поведение их обращает внимание театральностью , ходульностью , экстравагантностью , непостоянством , отсутствием простоты и искренности . гиперболизация и красочность в выражении своих переживаний стремятся выглядеть гораздо значительнее , чем являются на самом … (Психиатрия)

    … с миром это стремление реализуется с помощью таких психологических механизмов воображения как трансформация , гиперболизация и мультипликация Необходимым условием взаимодействия с миром выступает реализация целостной системы взаимосвязанных … (Психология творчества и гениальности)

    гиперболизировать

    Механизмы воображения

    Что такое воображение

    Замечание 1

    Под «воображением» в психологии понимают процесс, благодаря которому человек способен создавать образы и идеи в своем сознании.

    Воображение имеет большое значение для человеческой психики, так как играет важную роль в таких процессах как:

    • моделирование
    • планирование
    • творческая деятельность
    • память

    Процесс воображения можно дифференцировать по результату, оно может быть: репродуктивным и продуктивным. Под репродуктивным понимают воображение, в процессе которого воссоздаются образы, которые уже есть в реальности. Под продуктивным воображением понимают процесс, в результате которого появляется нечто новое.

    По степени целенаправленности процесс воображения может быть произвольным и непроизвольным. Произвольное воображение состоит из воссоздающего и творческого воображения, в то время как непроизвольное воображение является не преднамеренным и непредсказуемым.

    Образы в свою очередь могут быть конкретными и абстрактными, так и воображение может быть конкретным и абстрактным.

    Воображение выполняет ряд важнейших функций. Оно дает возможность человеку представлять окружающий мир в образах, дает возможность используя их решать задачи.

    Воображение помогает регулировать эмоции, познавательные процессы и состояния человека. Воображение предоставляет возможность обдумывать, представлять в образах некий план действий. Оно также позволяет человеку выполнять планирование, программирование и оценивание деятельности.

    Выделяют следующие механизмы воображения:

    • агглютинация
    • гиперболизация
    • схематизация
    • акцентирование
    • типизация

    Агглютинация как механизм воображения

    Агглютинация — это процесс создания нового образа из частей других обозов. Этот процесс дает много информации о личности человека. Человеческая личность — это достаточно сложный механизм. Человек обладает интеллектуальными способностями, в сознании всегда идет мыслительный процесс. Все что существует в мире или создано природой, или создано благодаря человеку. Человек обладает удивительной способностью: он может создать нечто совершенно новое и уникальное.

    Много примеров агглютинации есть среди сказочных существ: кентавр — соединение верней части тела человека и нижней коня, русалка – верхняя часть принадлежи женщине, а снизу — хвост, избушка на курьих ножках и так далее.

    Агглютинация представляет то, что происходит в ходе мыслительной деятельности каждого человека. Процесс агглютинации есть практически у всех людей, как у здоровых, так и у не здоровых. В особо сильной степени она присуща людям страдающим шизофренией.

    Агглютинация считается автоматическим действием, мы можем только увидеть результат агглютинации, но не можем узреть сам процесс, так как он находится внутри сознания человека. Для того что процесс агглютинации состоялся, человеку необходим запас опыта. Но тем не менее агглютинация не является процессом произвольным, то есть человек не специально обращается к своему опыту, а бессознательно и спонтанно.

    Как нам известно воображение человека обогащается за счет человеческого опыта, чем больше человек в своей жизни узнал, увидел тем более широка развита его фантазия, тем больше новых образов он сможет спродуцировать.

    Агглютинация по своему происхождению не случайна, ее образы получается из того, что заложено глубоко у человека в подсознании. Сам процесс делится на две части:

    • элементы не критикуются и не анализируются.
    • компоненты должны влиять на мыслительное обобщение, чтобы построить целый образ.

    Гиперболизация как механизм воображения

    Под термином «гиперболизация «понимают процесс преувеличения или преуменьшения объекта, или частей объекта. Иными словами, это фантазии на тему необычного существа, у которого появляются качественно новые свойства. Гиперболизация часто используется в сказках. Примерами гиперболизации являются великаны, гномы, Мальчик-с-пальчик, Гулливер, многорукий индийский бог, циклоп, Змей Горыныч, Карлик Нос, Дюймовок. Некоторые ученые считают процесс гиперболизации одной из разновидностей акцентирования.

    Замечание 2

    Так же некоторые ученые разделяют понятие гиперболизация и литота: гиперболизация – это преувеличение объекта, а литота — приуменьшение.

    Схематизация как механизм воображения

    Под «схематизацией» понимают процесс сглаживания различий, которые имеются у предметов, и поиск сходств. При этом происходит отсечение второстепенных элементов. Индивидуальные особенности при этом также игнорируются.

    Примером схематизации может быть орнамент, созданный художником, в котором были использованы элементы растений.

    Схемы — это ряд взаимосвязанных мыслей. Схематизация может быть представлена несколькими типами:

    • конспектированием
    • инфографикой
    • иллюстрированный график
    • алгоритмический график
    • концептуальная схематизация

    Акцентирование как механизм воображения

    Под понятием «акцентирование» понимают процесс подчеркивания определенных специфических черт объекта. При этом может происходить изменение пропорций объекта. Акцентирование иными словами называют заострением.

    Примерами акцентирования могут быть карикатуры – вид искусства, который высмеивает идеи, пороки, явления, людей с применением стереотипов, шаржи – вид искусства похожий на карикатуру, но при этом нет задачи высмеять, делается лишь акцент на определенных специфических чертах.

    Понятие акцентирование включает в себя понятия гиперболизация (преувеличение свойств объекта) и литота (приуменьшение свойств объекта).

    Типизация как механизм воображения

    Под «типизацией» понимают процесс обобщения объектов, имеющих родственные связи, для того что бы выявить у них общие, повторяющиеся признаки. Признаки при этом должны быть существенными. Затем выявленные признаки можно воплощать в новых образах.

    Следует отметить, что данный механизм является наиболее типичным для художественного творчества. В художественном творчестве особе место отводится образам людей, принадлежащим к разным сословиям, возрастным группам, профессиям и так далее.

    Достаточно много примеров типизации представлено у Гоголя, например, Коробочка – жадная накопительница, Хлестаков – любитель «ухлестывать» за женщинами.

    определение гиперболизации от The Free Dictionary

    По его словам, каждый текст представляет собой проблему, которую художники должны были преодолеть, гиперболизировав свои собственные стили, чтобы часто плотные работы работали визуально. Что ж, это, безусловно, должно означать практический опыт в изящном искусстве литературного восхождения по лестнице — похлопывания по спине, самовыражения. — поздравление и гиперболизация, не говоря уже об остракизме редкого отступника, который отказывается писать банальные стихи — именно то, что нужно университету! Эта тенденция к расширению и гиперболизации негативных характеристик короля Кароля II следует линии, проведенной коммунистическими лидерами, а именно порочащая румынскую монархию.Мы должны добавить, что согласно румынскому распространенному мнению (вероятно, унаследованному от греко-римской мифологии) самое место, где находится сила и мощь, — это именно волосы; тот факт, что у Мамы-Падурии есть это изображение с очень длинными волосами, подтверждает необычайную силу, которую придал ей популярный создатель, преувеличивая зловредные силы, с которыми человек должен бороться. маркетинговый эффект выявляет более глубокую, подсознательную культурную тревогу, которая соответствует ранним американским попыткам преодолеть чувство «провинциальной неполноценности» по сравнению с более космополитическими обществами в Европе (Bushman 179) и, как утверждает Карен Санчес-Эпплер, космополитической культурой Китая ( 2007, 306).20 Похожий эффект действует в рассказах о «Черном ястребе», которые критикуют симпатизирующую белую аудиторию так же критически, как и индийскую «дикость». По иронии судьбы, такая критика превозносит индийский стоицизм и относится к нему как к стандарту поведения, которому сами белые не смогли соответствовать и который, как они опасаются, вызовет осуждение Индии их глупости и злобности. www.ibtimes.com/thorsten-heins-who-rims-new-ceo-399318), назначенный в январе прошлого года после того, как бывшие со-генеральные директора RIM были отстранены от должности, постоянно поддерживает усилия по ребрендингу своей компании (http: // www.ibtimes.com/rim-ceo-thorsten-heins-theres-nothing-wrong-company-721224) написание газетных колонок и (http://www.telegraph.co.uk/technology/blackberry/9954036/BlackBerry-shares-tumble) -после-разочаровывающего-дебюта-смартфонов-в-США-США.html) преувеличивая величие инноваций своей компании. Когда он приводит Хари в свою квартиру, он пьяно смущается своей жизнью, преувеличивая » особняк, «потом извиняющийся», не такие уж большие потрясения, место, что? Таким образом, гиперболизируя механическую реакцию чиновников на неизвестное явление, получается гротескный заговор »(Tootmaa 320).(154) См. Reese, сноска 98 выше, at 142 (гиперболизация различных способов, которыми люди могут «невинно» посягать с помощью доктрины копирования RAM).

    Определение гиперболизации по Merriam-Webster

    hy · per · bo · lize | \ hī-ˈpər-bə-līz \

    гиперболизированный; гиперболизирующий

    Определение

    гиперболизации

    определение гиперболизации The Free Dictionary

    Таким образом, правительственный трибунал усиливает свой тоталитарный контроль, продвигая гиперболизированную версию потребительской вседозволенности, поддерживая набор «терапевтических зон», которые «полностью гигиеничны и безопасны, хотя и поддерживают атмосферу опасного и незаконного« греха », бесплатного для всех. всякое размахивание и беспредел »(83).Это может показаться нереальным, поскольку это просто форма развлечения, позволяющая создать грандиозный, гиперболизированный рассказ о жизни учителя английского языка, который может продавать билеты в кассах. Так, Эдвард Вирза, чья литературная деятельность начинается с эротической поэзии символического вдохновения Бикерис (The Chalice, 1908) (1d), и который также является важным переводчиком французской поэзии (2d) в пафосе, который, несомненно, слегка гиперболизирован, свидетельствует о необходимости новых горизонтов: когда американские СМИ гиперболизировали по поводу возможной Нобелевской премии мира для Трампа Из Сеула была только поддержка.Если, как преувеличила Энн Дуглас, сентиментализм — это действительно «политический смысл … За исключением слабости старости и склонности человеческой натуры к ошибкам, подчеркивающей такие утверждения, как кумовство, — хотя и сильно гиперболизированы и сенсационны, но все же верны во всяком случае, в некоторых случаях; и во многих других политических оплошностях, которые он совершил, PMB набрал больше очков, чем любой из прошлых президентов по некоторым показателям управления, даже чуть меньше трех лет, и, несмотря на дополнительные финансовые затруднения, с которыми ему приходится бороться.«Несмотря на временные рамки, которые стремительно приближаются к 2013 году, и множество непреодолимо преувеличенных отсылок к поп-культуре, Лайонел Асбо в глубине души является старомодным романом, серьезно стоящим за его повесткой дня», — сообщает New York Times. чародей Пеладан в своем великолепии как «Сар» вошел в эпоху страсти к эзотерике — момент, когда художники (и публика тоже) были привлечены к классическому мифу, предвосхищающему Фрейда, к синкретическому католицизму, допускавшему наверняка » Азианизм «вплыть в него» и к новому кватроцентизму, гиперболизированному в андрогинных ангелах, изображенных в двух вариантах «Девы в скалах» Леонардо да Винчи.были запутаны его гиперболизированной репутацией, хранимой легендой Сам термин гиперсемиотика согласно Ясрафу Амиру Пилиангу указывает на гиперболизированную семиотику или семиотику за пределами пределов (Ясраф Амир Пилианг, 2010: 49). , является ли гиперболизированные воспоминания? — вульгарным, отвратительным, женоненавистническим, расистским и

    определение, этимология и использование, примеры и родственные слова

    • WordNet 3,6

      • v гиперболизировать, чтобы расширить без границ, или истина «имела тенденцию романтизировать и преувеличивать эти образы« милостивого Старого Юга »»
      • ***

    Пересмотренный полный словарь Вебстера

      • в.i Hyperbolize Говорить или писать с преувеличением.
      • v. T Гиперболизовать Сказать или представить гиперболически.
      • ***

    Словарь и циклопедия века

      • hyperbolize Использовать гиперболу; говорить или писать с явным преувеличением.
      • гиперболизировать Преувеличивать; представляют или говорят в гиперболической манере.
      • гиперболизация Также пишется гиперболизация.
      • ***

    Пересмотренный полный словарь Вебстера

    Ср.F. гиперболизер,

    В литературе:

    Ее слабости, преувеличенные ее манерами, полюбились ему; ибо юность отправляется с любовью к преувеличениям, к немощи благородных душ.

    «Два поэта» Оноре де Бальзака

    Наш язык не умеет преувеличивать; наши голоса сильнее.

    «Один из наших завоевателей, завершено» Джорджа Мередита

    Помимо In Memoriam, записанные высказывания Теннисона об Артуре Халлэме выражены в терминах почти гиперболической похвалы.

    «На свободе» Артура Кристофера Бенсона

    Недоверие было неизвестно, и для мужчины не было преувеличением снять последнюю рубашку со спины для товарища.

    «Революция и другие очерки» Джека Лондона

    Оно полно обещаний, клятв благодарности, вечной благодарности, — это его слово, среди прочего, еще более преувеличенное.

    «Кларисса, том 2 (из 9)» Сэмюэля Ричардсона

    Это преувеличение скучно — утомить Конгресс за сто тысяч долларов, чтобы поехать на поляк!

    «Punchinello, Vol.1, № 6, 7 мая 1870 г. «Разное

    Мы прощаем его преувеличения за очевидную серьезность, с которой они произнесены.

    «Полное собрание поэтических произведений Эдгара Аллана По» Эдгара Аллана По

    Преувеличения и преувеличения редко используются тем, у кого есть какие-либо реальные аргументы.

    «Работы Сэмюэля Джонсона, Том 11.» Сэмюэл Джонсон

    Когда я в следующий раз встречу богатого человека, я собираюсь подойти к нему на улице и обратиться к нему с восточными преувеличениями.

    «Все, что учитывается» Дж. К. Честертон

    Он любил играть с различиями, гиперболами, пародоксами, самой казуистикой и диалектикой любви или преданности.

    «От Чосера до Теннисона» Генри А. Бирса

    ***

    В стихах:

    Полное множество сказок о дикой романтике и мифах,
    В большом преувеличении сказал Новый Свет,
    И со времен Роли и Смита
    Колонии означали золото.

    «Оружие и человек — Дубы и буря» Джеймса Бэррона Хоупа


    В новостях:

    И из-за этого, я полагаю, если бы он увидел это предложение, он бы предположил, что оно никоим образом не соответствует действительности, что это преувеличение.

    В течение следующих 25 лет он делал плагиат и преувеличивал свой шаблон для написания книги.

    Last Spot — это гиперболическая смесь дерзкого трюка и правдоподобия.

    Родео всегда вдохновлял на преувеличения.

    Обычно я бы охотился за каким-нибудь явным преувеличением, комиссаром НБА Дэвидом Стерном.

    С расчетливой гиперболой он заявил, что история живописи закончилась его черными картинами, в которых резкий монохромизм подавлял цвет до почти невидимости.

    Хотя название будущей книги Керн может показаться гиперболическим, Керн написала, что ее устно забили камнями блоггеры, активисты, средства массовой информации и те, кто пытается достичь своих политических целей.

    Сказать это может показаться гиперболическим, но выставка «Люди огня» в Доме Поллока-Краснера и Учебном центре в Спрингсе во многих отношениях является зажигательной, как очевидной, так и подразумеваемой.

    Поскольку на этой неделе биеннале Уитни начинается с обычного гиперболического хора «ура» и «нет» за кулисами музея, происходят серьезные изменения.

    Я не хочу преувеличивать, но житель Тиенсвилля, штат Висконсин, Билл Вист — один из самых храбрых защитников свободы в истории Соединенных Штатов.

    Со всеми преувеличениями, брошенными преп.

    НОРВИЧ. Когда клюшка награждает превосходной степенью, иногда преувеличение преувеличивает возможности команды.

    Человек, который возглавил успешную кампанию 2009 года по наложению вето избирателей на закон штата Мэн, узаконивший однополые браки, считал, что реклама кампании содержала преувеличение.

    Это было без преувеличений настоящее шоу.

    ГИПЕРБОЛА о 2009 г. Бордо начал строить еще до сбора урожая прошлой осенью.

    ***

    В науке:

    Существует обширная литература по гиперболическим пространствам, в частности, по гиперболическим группам (т. Е. Группам, имеющим гиперболический граф Кэли).

    Случайные блуждания по фонарщику и энтропийная чувствительность языков

    Предположим, что G является гиперболической компактификацией (cid: 98) G, мы определяем новую метрику на G, которая может локально конечный транзитивный δ-гиперболический граф с естественной метрикой (метрикой дискретного графа) на нем.

    Случайные блуждания по фонарщику и энтропийная чувствительность языков

    Для гиперболического графа G легко понять, как его гиперболическая граница ∂hG связана с пространством концов ∂G.

    Случайные блуждания по фонарщику и энтропийная чувствительность языков

    Гиперболическая граница более тонкая, то есть тождество на G продолжается до непрерывной сюръекции от гиперболической к концевой компактификации, которая отображает ∂hG на ∂G.

    Случайные блуждания по фонарщику и энтропийная чувствительность языков

    Гиперболическая компактификация гиперболического графа является сжимающей компактификацией относительно AUT (G).

    Случайные блуждания по фонарщику и энтропийная чувствительность языков

    ***

    гиперболизированный — определение и значение

  • Идея о том, что мексиканское государство находится на грани краха или что нарко-насилие неумолимо распространяется на север, перекликается с гиперболизированной угрозой африканизированных пчел или сандинистских конвоев, заполонивших нашу южную границу во времена Рейгана.

    Тед Льюис: политика США в отношении неверных предположений в день визита Обамы в Мексику

  • Иногда лучше доверять своим основным убеждениям, чем полагаться на гиперболизированную психоболту , которая сегодня пронизывает большую часть общества.

    Дэвид Балдаччи рассказывает о «Последнем выжившем»

  • Север — прошлый хозяин в игре балансирования на грани уступок, иррациональной долгосрочной стратегии, но такой, от которой его экономически маргинализованное и идеологически гиперболизированное государство и элита, похоже, все больше и больше зависят.

    Бернард Роуэн: О, моя Корея

  • Часто в массовой культуре уязвимость высмеивается и феминизируется у мальчиков всех рас, а для молодых чернокожих мальчиков она особенно «клоуна» или гиперболизирована для эффекта.

    Роль Джейдена Смита в «Ребенке-карате» — это освежающее изображение чернокожего юноши

  • Он направил Пикон в своей адаптации «Ципке», в которой она сыграла отважного оборванца, во многом похожего на Янкеле, ее характерную роль (исполненная, она гиперболизировала , «3000 раз»).

    Еврейские женщины в комедии — Молли Пикон

  • таких фильмов, как «Дом животных» и «Старая школа», навсегда определили и преувеличили , что такое колледж, но есть и другие произведения искусства, которые делают свою работу по-своему.

    Лучшие фильмы о колледже (ВИДЕО)

  • Да, люди вроде «Сбитого с толку миннесотского пассажира» могут насмехаться, но наши местные СМИ уже окрестили эту бурю «Снежным покалипсисом», или «Снежным магеддоном», или «Божьей перхотью», или любым количеством раздражающих гиперболизированных прозвищ, и жизнь здесь замедлилась до виртуального стенда.

    Blizzard of Odd: педали до конца

  • Гендерное неравенство, злоупотребление автономией пациентов и многое другое, злоупотребления, которые, по общему признанию, также имеют место в государственном секторе, гиперболизированы в V.A. система.

    Единый плательщик VS. Публичный вариант: уроки, извлеченные из опыта В.А. система

  • Он направил Пикон в своей адаптации «Ципке», в которой она сыграла отважного оборванца, во многом похожего на Янкеле, ее характерную роль (исполненная, она гиперболизировала , «3000 раз»).

    Молли Пикон.

  • Каждая сказка хорошо написана с реальными персонажами, несколько гиперболизированными , чтобы изобразить аспекты города, который Джеймс Фрей сатирически описывает как стремление стать международным мегаполисом номер один двадцать первого века, несмотря на то, что НФЛ имеет в виду не Лос-Анджелес.

    Яркое блестящее утро-Джеймс Фрей «Веселый жанр идут кругом» Отзывы

    • hyperbolized: значение, происхождение, определение — WordSense Dictionary

    hyperbolized (английский)

    Глагол

    гиперболизируется
    1. Простое прошедшее время и причастие прошедшего времени гиперболизация

    Это значение гиперболизации:

    hyperbolize (английский)

    Происхождение и история

    Из гиперболы + — размер .

    Произношение

    • ( Брит. Англ. ) IPA: / haɪˈpəːbəlaɪz /
    • ( амер. Англ. ) IPA: / haɪˈpɚːbəlaɪz /

    Глагол

    гиперболизация ( вид в единственном числе в третьем лице, простое настоящее гиперболизация , причастие настоящего гиперболизация , простое причастие прошедшего и прошедшего времени гиперболизированное )
    1. ( непереходное использование, теперь гипербола.
    2. ( переходный, теперь редко ) Представлять или говорить с гиперболой.
    • Flr Mntgn Essays, Folio Society, 2006, vol.1, p.203:
      чтобы отдать должное их суждению и привлечь вас, чтобы поверить им, они обычно украшают, увеличивают, да, и гиперболизируют предмет .

    Записи с «гиперболизацией»

    гиперболизация :… гиперболизация простого настоящего, гиперболизация причастия настоящего времени, гиперболизация простого причастия прошедшего времени и причастия прошедшего времени) непереходные теперь редко — для преувеличения используйте гиперболу.сейчас редкость — для представления…

    Поделиться

    Примечания, добавленные пользователями

    Для этой записи нет примечаний, добавленных пользователями.

    Добавить примечание

    Добавить примечание к записи «гиперболизированный». Напишите подсказку или пример и помогите улучшить наш словарь. Не просите о помощи, не задавайте вопросов и не жалуйтесь. HTML-теги и ссылки не допускаются.

    Все, что нарушает эти правила, будет немедленно удалено.

    Далее

    гиперболизов (английский) Глагол гиперболизирует От третьего лица в единственном числе просто…

    hyperbolizing (английский) Глагол гиперболизирующий Настоящее причастие …

    гиперболоид (английский) Имя существительное гиперболоид (мн. гиперболоид) A …

    гиперболоидальный (английский) Имя прилагательное гиперболоидальный (несопоставимый) …

    hyperboloidi (финский) Имя существительное гиперболоиды гиперболоид

    гиперболоид (английский) Имя существительное гиперболоиды Множественное число гиперболоида

    гиперболоид

    гиперболоид

    гиперболоид (английский) Имя существительное гипербола Форма множественного числа от гиперболы

    гиперболизация в предложении — гиперболизация предложения

    SentencesMobile
    • Он может гиперболизировать с остальными.
    • Я не хотел преувеличивать 🙂 Спасибо за ответ!
    • Турнир немного гиперболизирован.
    • «Шоу уже потрясло несколько стран Европы», — преувеличила она.
    • «Многие вещи были вырваны из контекста и преувеличены», — сказал сержант.
    • Бывший репортер Washington Post и, следовательно, бывший сотрудник Graham’s, Ремник не преувеличивает.
    • Вахтанг — субъект VIII или XI веков, «гиперболизировавший личность и биографию Вахтанга».
    • Больше, чем объекты технической виртуозности, эти работы гиперболизируют хрупкость тонкой керамики и эластичность фарфора ».
    • « Я буду до своей смерти, — гиперболизировала она, — защищать репутацию американских актеров.
    • За несколько дней до съемок Гуд часто работал со своими моделями, чтобы найти лучшую «гиперболическую» позицию для своих фотографий.
    • В предложении сложно увидеть гиперболизацию.
    • Однако политически активные американцы, которые следят за проблемами и знают кандидатов, должны признать, что кандидаты действительно гиперболизируют и лгут.
    • Это довольно мелодраматический материал, но он работал бы, если бы не был гиперболизирован присутствием двух других персонажей.
    • Такое же разочарование начинает окружать другое художественное движение, которое процветало в начале 90-х, но превратилось в гиперболизированную растущую индустрию: американское независимое кино.
    • «Я думаю, что они сильно преувеличили свою способность осуществлять изменения», — сказал Джон Б. О’Коннелл, лидер большинства в городском совете.
    • Это различие ArbCom от Bishonen является гиперболизированным, поэтому на самом деле нет необходимости вставлять его в качестве примера сбоя GA (который я видел дважды сегодня).«
    • Как показывает биография человека, который убежден, что плохой огласки не существует, здесь нет ничего, что Трамп не санкционировал бы, не заверил и, без сомнения, преувеличил».
    • Исследования по улучшению рабочей памяти были проведены с использованием транскраниальной стимуляции постоянным током (tDCS) для DLPFC, которая, как полагают, вызывает сдвиг мембранного потенциала в направлении деполяризации или гиперболизации.
    • Николсон сказал, что сам Тайсон в этом году дал деньги Сену.Боб Доул, который этой осенью будет противником Клинтона, сказал, что «отношения Клинтона-Тайсона всегда преувеличивались».
    • «Заявления Буша полемичны», — сказал Уолтер Рассел Мид, старший научный сотрудник Совета по международным отношениям. «Вопрос в том, выходят ли они за рамки допустимого диапазона полемики, где вы сознательно преувеличиваете?»
    • Если бы у людей был более широкий словарный запас, они бы нашли множество других и более подходящих способов гиперболизации, чем неправильное использование слова «буквально».- [любезности] 03:38, 7 августа 2014 г. (UTC)
    • Другие предложения ： 1 2
    .
    0
    Тест на депрессию онлайн шкала бека бесплатно: Онлайн-тест «Шкала депрессии Бека» бесплатно без регистрации
    alexxlab Разное

    Онлайн-тест «Шкала депрессии Бека» бесплатно без регистрации

    Шкала депрессии Бека – известная в профессиональных кругах методика, обладающая достаточно высокой точностью определения уровня депрессии


    Пройти тест

    Шкала депрессии Бека представляет собой классический опросник, состоящий из 21-го вопроса, на которые нужно выбрать 1 вариант ответа из 4-х. Выбирать нужно то высказывание, которое лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день.

    Несмотря на то, что данный онлайн-опросник дает достаточно точный результат, не стоит после его прохождения и получения результатов заниматься самолечением. Если Вас что-то беспокоит или Ваш результат теста указывает на наличие депрессии, следует обратиться за квалифицированной помощью к врачу-психотерапевту.

    Интерпретация данных анкетирования

    • 0-9 баллов. Симптомы депрессии отсутствуют, Ваше психоэмоциональное состояние в норме и не вызывает никаких опасений.
    • 10-15 баллов. Признаки легкой депрессии (субдепрессии). Пора задуматься о воем психическом здоровье и обратиться за консультацией к психотерапевту.
    • 16-19 баллов. Симптомы умеренной депрессии. Депрессия на данном этапе создает определенные трудности для нормальной жизни и опасна быстрым переходом на следующую стадию. Необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.
    • 20-29 баллов. Признаки выраженной депрессии (средней тяжести). Депрессия на этой стадии создает преграды для нормальной жизни и легко может перейти в тяжелую депрессию. Такое состояние нельзя оставлять без внимания и медицинского контроля, необходимо в обязательном порядке обратиться за консультацией к психотерапевту.
    • 30-63 баллов. Симптомы тяжелой депрессии. Это последняя, самая опасная стадия депрессии, с которой не получится справиться в одиночку. Необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к психотерапевту.

    КПТ — Шкала депрессии Бека

    Этот опросник состоит из 21 пункта, каждый из которых содержит несколько вариантов утверждений. Пожалуйста, внимательно прочитайте все варианты ответов к каждому пункту и выберите одно из них, который лучше всего описывает Ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день. Нажмите (кликните) на выбранном утверждении. Убедитесь, что Вы не пропустили ни одного пункта.

    После заполнения опросника нажмите на кнопку Обработать

    1.

      Я не испытываю тоски

      Большую часть времени я испытываю тоску

      Я все время испытываю тоску

      Я настолько несчастлив испытываю такую тоску, что боюсь не выдержать этого

    2.

      Я не чувствую, что заслужил наказание

      Я чувствую, что могу быть наказан

      Я заслуживаю наказания

      Я чувствую, что меня заслуженно наказывают

    3.

      Я не ожидаю плохого от будущего

      Я ожидаю от будущего больше неприятностей, чем обычно

      Я не жду, что в будущем у меня всё сложится хорошо

      Я чувствую, что мое будущее безнадежно и изменения могут быть только в худшую сторону

    4.

      Я не чувствую себя неудачником

      Я мог бы допустить в прошлом меньше неудач

      Оглядываясь назад, я вижу множество неудач

      Я чувствую себя полным неудачником

    5.

      Я отношусь к себе так же, как всегда

      Я утратил уверенность в себе

      Я разочарован в себе

      Я отношусь к себе с отвращением

    6.

      Я получаю максимум удовольствия от вещей, которые меня всегда радовали

      Меня не радует то, что обычно радовало

      Я получаю очень мало удовольствия от вещей, которые меня обычно радовали

      Я не могу получить удовольствие от того, что обычно меня радовало

    7.

      Я критикую и обвиняю себя не более, чем обычно

      Я более критичен к себе, чем обычно

      Я критикую себя за все свои ошибки

      Я обвиняю себя во всем плохом, что происходит

    8.

      Я не чувствую себя особенно виноватым

      Я испытываю чувство вины за многое, сделанное мною

      Большую часть времени я испытываю чувство вины

      Я испытываю чувство вины постоянно

    9.

      У мня нет мыслей о самоубийстве

      У меня есть мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие

      Я хотел бы покончить с собой

      Я бы покончил с собой при возможности

    10.

      Я не более беспокоен или возбужден, чем обычно

      Я испытываю большее беспокойство и возбуждение, чем обычно

      Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что мне тяжело сидеть спокойно

      Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что вынужден всё время двигаться или что-то делать

    11.

      Я плáчу не больше, чем обычно

      Я плáчу больше, чем обычно

      Я плáчу каждый день по каждому незначительному поводу

      Я хочу плакать, но не могу

    12.

      Я не утратил интереса к другим людям и занятиям

      Я испытываю меньший интерес к другим людям и занятиям, чем обычно

      Я в значительной степени утратил интерес к другим людям и занятиям

      Меня трудно чем-нибудь заинтересовать

    13.

      Я не более раздражителен, чем обычно

      Я более раздражителен, чем обычно

      Я значительно более раздражителен, чем обычно

      Я испытываю раздражение постоянно

    14.

      Я принимаю решения так же легко, как всегда

      Я испытываю затруднения при необходимости принять решение

      Мне значительно труднее, чем обычно, принимать решения

      Принятие любого решения — проблема для меня

    15.

      Мой аппетит не изменился

      Мой аппетит несколько снижен по сравнении с обычным

      Мой аппетит несколько повышен по сравнению с обычным

      Мой аппетит значительно снижен по сравнению с прежним

      Мой аппетит значительно повышен по сравнению с прежним

      У меня совсем нет аппетита

      Я постоянно хочу есть

    16.

      Я не чувствую себя никчемным

      Я не чувствую себя таким же ценным и полезным, как всегда

      Я чувствую себя менее ценным, чем другие

      Я чувствую себя полностью никчемным

    17. 

      Я так же хорошо могу сосредоточиться, как всегда

      Я не могу так же хорошо сосредоточиться, как всегда

      Мне трудно долго удерживать внимание на чем-либо

      Я не могу сосредоточиться ни на чем

    18.

      Я так же энергичен, как обычно

      У меня меньше энергии, чем обычно

      У меня недостаточно энергии, чтобы сделать многое из того, что нужно

      У меня нет сил ни на что

    19. 

      Я устаю не больше, чем обычно

      Я устаю скорее, чем обычно

      Из за усталости я не могу выполнять многие привычные для меня дела

      Из за усталости я не могу выполнять большинство привычных дел

    20.

      Я сплю так же, как всегда

      Я сплю несколько больше, чем обычно

      Я сплю несколько меньше, чем обычно

      Я сплю значительно больше, чем обычно

      Я сплю значительно меньше, чем обычно

      Я сплю большую часть дня

      Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше и потом не могу заснуть

    21.

      Я не замечаю никаких изменений в моем интересе к сексу

      Я испытываю меньший интерес к сексу, чем обычно

      Мой интерес к сексу значительно снизился сейчас

      Я полностью утратил интерес к сексу

    Шкала депрессии Бека с расшифровкой результата.

    Шкала депрессии Бека

    Лимит времени: 0

    0 из 21 заданий окончено

    Вопросы:

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21

    Информация

    Шкала депрессии Бека – инструмент диагностики и самодиагностики, который поможет выявить наличие депрессии и определить степень ее тяжести. Методика разработана американским психотерапевтом Аароном Беком на основе клинических наблюдений.  (Beck Depression Inventory-II (BDI-II) Manual by Aaron T. Beck, Robert A. Steer and Gregory K. Brown. 1996) Является самым популярным и наиболее применяемым в мире диагностическим тестом оценки глубины депрессии и динамики улучшения.

    Тест предназначен для лиц в возрасте от 13 лет. (Для подростков создан адаптированный вариант).  Состоит из 21 вопроса для оценки тяжести симптомов депрессии.

    Важно помнить, что результат теста — это не медицинский диагноз. Однако, если вы обнаружили у себя признаки депрессии, рекомендуем вам незамедлительно обратиться за помощью к специалисту: врачу-психиатру или психотерапевту.

    Пожалуйста, внимательно прочитайте каждую группу утверждений и затем выберите одно утверждение в каждой группе, которое наилучшим образом описывает то, как вы себя чувствовали в течение последних двух недель, включая сегодня.

    • Необходимо ответить на все пункты.
    • Не обсуждайте ответы с другими.

    Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

    Тест загружается…

    Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

    Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

    Ваше время:

    Время вышло

    Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

    • Ваше эмоционально-психическое состояние не вызывает беспокойства. Признаки депрессии отсутствуют. Однако, если вы набрали 9 и более баллов, то рекомендуем больше времени уделять отдыху, активному образу жизни, встречам с близкими и друзьями и т. п. 

       

      Бесплатные психологические тесты онлайн

      Будьте в курсе своего психического и эмоционального здоровья. Пройдите специальные диагностические тесты, которые широко используется в мировой клинической практике и имеют высокую степень достоверности.

       

    • С уверенностью можно сказать, что ваша психика находится в легком депрессивном состоянии. Скорее всего небольшая депрессия существенно не мешает вам работать, учиться, заниматься другими делами или общаться с окружающими людьми. Однако это состояние очевидно привносит в вашу жизнь заметный дискомфорт. Кроме того, существует вероятность, что в зависимости от вызвавших её причин, ваша депрессия со временем может усилиться. Поэтому мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом, чтобы не допустить развития болезненного состояния и улучшить качество своей жизни.

       

      Также рекомендуем подробнее ознакомится информацией по депрессии на нашем сайте:
      Что такое депрессия
      Все секреты лечения депрессии
      Послеродовая депрессия
      Виды психотерапевтической помощи

      Бесплатные психологические тесты онлайн

      Будьте в курсе своего психического и эмоционального здоровья. Пройдите специальные диагностические тесты, которые широко используется в мировой клинической практике и имеют высокую степень достоверности.

       

    • Увы, но результат теста свидетельствует о наличии у вас депрессивного состояния средней степени тяжести. Лучшим решением в этом случае будет обращение за помощью к специалисту: врачу-психиатру или психотерапевту. Специалист поможет избавиться от депрессивного состояния в максимально короткие сроки. В противном случае ваша депрессия может затянуться на неопределенное время и даже стать ещё более тяжелой. Не бойтесь обратиться к врачу! Тем самым вы просто сделаете свою жизнь лучше и комфортнее.

       

      Что делать, если результат теста Шкала Бека говорит о наличии симптомов депрессии?
      Рассказывает главный врач клиники «Премиум», врач-психиатр, к.м.н. Феликс Банщиков.

      Также рекомендуем подробнее ознакомится информацией по депрессии на нашем сайте: 
      Что такое депрессия
      Все секреты лечения депрессии
      Послеродовая депрессия 
      Виды психотерапевтической помощи

      Бесплатные психологические тесты онлайн

      Будьте в курсе своего психического и эмоционального здоровья. Пройдите специальные диагностические тесты, которые широко используется в мировой клинической практике и имеют высокую степень достоверности.

       

       

    • Результаты теста показывают наличие у вас довольно тяжелого, с медицинской точки зрения, депрессивного состояния. Такая выраженная депрессия требует обязательного лечения. Мы настоятельно рекомендуем вам, не откладывая, обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту. Правильная и своевременно начатая терапия гарантирует, что ваше эмоционально-психическое состояние придет в норму в наиболее короткие сроки.

      Что делать, если результат теста Шкала Бека говорит о наличии симптомов депрессии?
      Рассказывает главный врач клиники «Премиум», врач-психиатр, к.м.н. Феликс Банщиков.

      Также рекомендуем подробнее ознакомится информацией по депрессии на нашем сайте: 
      Что такое депрессия
      Все секреты лечения депрессии
      Послеродовая депрессия 
      Виды психотерапевтической помощи

      Бесплатные психологические тесты онлайн

      Будьте в курсе своего психического и эмоционального здоровья. Пройдите специальные диагностические тесты, которые широко используется в мировой клинической практике и имеют высокую степень достоверности.

       

    1. 1
    2. 2
    3. 3
    4. 4
    5. 5
    6. 6
    7. 7
    8. 8
    9. 9
    10. 10
    11. 11
    12. 12
    13. 13
    14. 14
    15. 15
    16. 16
    17. 17
    18. 18
    19. 19
    20. 20
    21. 21
    1. С ответом
    2. С отметкой о просмотре

    Онлайн тест — Шкала депрессии Бека ⋆ Депрессия, или Туда и обратно

    1.Печаль

    Мне не грустно.

    Мне грустно.

    Я все время печален и не могу освободиться от этого чувства.

    Я так печален и несчастлив, что я не могу этого вынести.

    2.Пессимизм

    Я не особенно тревожусь о своем будущем.

    Я чувствую, что озадачен будущим.

    Я чувствую, что мне не на что рассчитывать в будущем.

    Мое будущее безнадежно и ничто не может измениться к лучшему.

    3.Ощущение несостоятельности

    Я не чувствую себя неудачником.

    Я потерпел больше неудач в жизни, чем другие люди.

    Когда я оглядываюсь на свою жизнь, все что я вижу – это череда неудач.

    Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

    4.Неудовлетворенность собой

    Я удовлетворен своей жизнью так же, как раньше.

    Я не получаю такого же удовольствия, как раньше.

    Я больше не получаю настоящего удовлетворения от чего бы то ни было.

    Я полностью не удовлетворен жизнью, и все мне надоело.

    5.Чувство вины

    Я не чувствую себя виноватым в чем-либо.

    Я чувствую себя виноватым значительную часть времени.

    Я чувствую себя виноватым большую часть времени.

    Я чувствую себя виноватым все время.

    6.Ощущение наказанности

    Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

    Я чувствую, что могу быть наказан за что-либо.

    Я ожидаю, что буду наказан.

    Я чувствую себя уже наказанным.

    7.Самоотрицание

    Я не испытываю разочарования в себе.

    Я разочарован в себе.

    Я испытываю отвращение к себе.

    Я ненавижу себя.

    8.Самообвинение

    Я ни в чем не хуже других.

    Я критикую себя за свои слабости и ошибки.

    Я все время виню себя за свои ошибки.

    Я обвиняю себя во всем плохом, что происходит.

    9.Суицидальные мысли

    Я никогда не думал покончить с собой.

    У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого не сделаю.

    Я хотел бы покончить с собой.

    Я бы убил себя, если бы представился случай.

    10.Слезливость

    Я плачу не больше, чем обычно.

    Сейчас я плачу больше, чем обычно.

    Сейчас я все время плачу.

    Раньше я мог плакать, но сейчас не смогу, даже если мне захочется.

    11.Раздражительность

    Я не более раздражителен, чем обычно.

    Я раздражен чуть более обычного.

    Я довольно таки раздражен и раздосадован значительную часть времени.

    Я всегда раздражен.

    12.Социальная отчужденность

    Я не потерял интереса к другим людям.

    Я меньше интересуюсь другими людьми.

    Я практически потерял интерес к другим людям.

    Я полностью потерял всякий интерес к другим людям.

    13.Нерешительность

    Я принимаю решения так же, как всегда.

    Я откладываю принятие решений чаще, чем обычно.

    Мне значительно сложнее принять решение, чем прежде.

    Я больше не могу принимать какие-либо решения.

    14.Восприятие тела

    Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

    Я беспокоюсь, что выгляжу постаревшим или непривлекательным.

    Я чувствую, что произошедшие с моей внешностью необратимые изменения делают меня непривлекательным.

    Я уверен, что выгляжу уродливо.

    15.Работоспособность

    Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

    Мне необходимо приложить дополнительные усилия, чтобы начать что-то делать.

    Я с большим трудом заставляю себя что-либо сделать.

    Я вообще не могу выполнять никакую работу.

    16.Бессонница

    Я могу спать так же хорошо, как и раньше.

    Сейчас я сплю хуже, чем обычно.

    Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше обычного и мне сложно снова заснуть.

    Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и более не могу заснуть.

    17.Утомляемость

    Я устаю не больше, чем обычно.

    Я устаю легче обычного.

    Я устаю практически от всего, что я делаю.

    Я слишком устал, чтобы что-то делать.

    18.Потеря аппетита

    Мой аппетит не хуже, чем обычно.

    Мой аппетит не так хорош, как раньше.

    Сейчас мой аппетит гораздо хуже.

    У меня вообще нет никакого аппетита.

    19.Потеря веса

    Мой вес если и изменился, то незначительно.

    За последнее время я потерял в весе более 2 кг.

    За последнее время я потерял в весе более 4 кг.

    Я потерял более 7 кг.

    Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше.

    20.Озабоченность состоянием здоровья

    Я беспокоюсь о своем здоровье не больше обычного.

    Меня беспокоят проблемы моего физического здоровья: болевые ощущения, расстройства желудка, запоры.

    Я очень обеспокоен своим физическим здоровьем, что мне сложно думать о чем-либо еще.

    Я настолько обеспокоен своим физическим здоровьем, что просто не могу думать о чем-то еще.

    21.Потеря сексуального влечения

    Я не заметил никаких изменений в своем интересе к сексу.

    Секс интересует меня меньше, чем раньше.

    Я почти потерял интерес к сексу.

    Я полностью потерял интерес к сексу.

    Шкала депрессии Бека (тест-опросник) — Клиника «ИНСАЙТ»

    Методика Шкала депрессии Бека используется для диагностики уровня депрессии.

    Тест-опросник депрессии был предложен Аароном Т. Беком в 1961 году на основе клинических наблюдений, позволивших выявить перечень симптомов депрессии. 

    ИНСТРУКЦИЯ. В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. 

    Присвойте себе балл, который находится у ответа к которому вы склоняетесь. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то суммируйти баллы обоих вариантов ответа. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе. 

    1 ВОПРОС 
    0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным. 
    1 Я расстроен. 
    2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться. 
    3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать. 

    2 ВОПРОС 
    0 Я не тревожусь о своем будущем. 
    1 Я чувствую, что озадачен будущим. 
    2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем. 
    3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему. 

    3 ВОПРОС 
    0 Я не чувствую себя неудачником. 
    1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди. 
    2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач. 
    3 Я чувствую, что как личность я — полный неудачник. 

    4 ВОПРОС
    0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше. 
    1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше. 
    2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего. 
    3 Я полностью не удовлетворен жизнью и мне все надоело. 

    5 ВОПРОС 
    0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым. 
    1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым. 
    2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым. 
    3 Я постоянно испытываю чувство вины. 

    6 ВОПРОС  
    0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо. 
    1 Я чувствую, что могу быть наказан. 
    2 Я ожидаю, что могу быть наказан. 
    3 Я чувствую себя уже наказанным. 

    7 ВОПРОС 
    0 Я не разочаровался в себе. 
    1 Я разочаровался в себе. 
    2 Я себе противен. 
    3 Я себя ненавижу. 

    8 ВОПРОС 
    0 Я знаю, что я не хуже других. 
    1 Я критикую себя за ошибки и слабости. 
    2 Я все время обвиняю себя за свои поступки. 
    3 Я виню себя во всем плохом, что происходит. 

    9 ВОПРОС 
    0 Я никогда не думал покончить с собой. 
    1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять. 
    2 Я хотел бы покончить с собой. 
    3 Я бы убил себя, если бы представился случай. 

    10 ВОПРОС
    0 Я плачу не больше, чем обычно. 
    1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше. 
    2 Теперь я все время плачу. 
    3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется. 

    11 ВОПРОС 
    0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно. 
    1 Я более легко раздражаюсь, чем раньше. 
    2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен. 
    3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали. 

    12 ВОПРОС 
    0 Я не утратил интереса к другим людям. 
    1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше. 
    2 Я почти потерял интерес к другим людям. 
    3 Я полностью утратил интерес к другим людям. 

    13 ВОПРОС 
    0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше. 
    1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
    2 Мне труднее принимать решения, чем раньше. 
    3 Я больше не могу принимать решения. 

    14 ВОПРОС 
    0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно. 
    1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным. 
    2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным. 
    3 Я знаю, что выгляжу безобразно. 

    15 ВОПРОС 
    0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше. 
    1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь. 
    2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо. 
    3 Я совсем не могу выполнять никакую работу. 

    16 ВОПРОС 
    0 Я сплю так же хорошо, как и раньше. 
    1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше. 
    2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять. 
    3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть. 

    17 ВОПРОС  
    0 Я устаю не больше, чем обычно. 
    1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше. 
    2 Я устаю почти от всего, что я делаю. 
    3 Я не могу ничего делать из-за усталости. 

    18 ВОПРОС 
    0 Мой аппетит не хуже, чем обычно. 
    1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше. 
    2 Мой аппетит теперь значительно хуже. 
    3 У меня вообще нет аппетита. 

    19 ВОПРОС 
    0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной. 
    1 За последнее время я потерял более 2 кг. 
    2 Я потерял более 5 кг. 
    3 Я потерял более 7 кr. 
    Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше (отметить крестиком). Да_________ Нет_________ 

    20 ВОПРОС 
    0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно. 
    1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д. 
    2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом. 
    3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать. 

    21 ВОПРОС 
    0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к близости. 
    1 Меня меньше занимают проблемы близости, чем раньше. 
    2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь межполовыми отношениями, чем раньше. 
    3 Я полностью утратил либидо интерес.

    ПЕРЕЙТИ К ИНТЕРПРЕТАЦИИ РЕЗУЛЬТАТОВ

    Тест на Депрессию (Шкала Депрессии Бека)

    1.1

    Я не чувствую себя расстроенным, печальным.

    Я расстроен.

    Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.

    Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

    2.2

    Я не тревожусь о своем будущем.

    Я чувствую, что озадачен будущим.

    Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

    Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

    3.3

    Я не чувствую себя неудачником.

    Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.

    Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

    Я чувствую, что как личность я – полный неудачник.

    4.4

    Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

    Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

    Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

    Я полностью не удовлетворен жизнью, мне все надоело.

    5.5

    Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.

    Достаточно часто я чувствую себя виноватым.

    Большую часть времени я чувствую себя виноватым.

    Я постоянно испытываю чувство вины.

    6.6

    Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.

    Я чувствую, что могу быть наказан.

    Я ожидаю, что могу быть наказан.

    Я чувствую себя уже наказанным.

    7.7

    Я не разочаровался в себе.

    Я разочаровался в себе.

    Я себе противен.

    Я себя ненавижу.

    8.8

    Я знаю, что я не хуже других.

    Я критикую себя за ошибки и слабости.

    Я все время обвиняю себя за свои поступки.

    Я виню себя во всем плохом, что происходит.

    9.9

    Я никогда не думал покончить с собой.

    Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

    Я хотел бы покончить с собой.

    Я бы убил себя, если бы представился случай.

    10.10

    Я плачу не больше, чем обычно.

    Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

    Теперь я все время плачу.

    Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

    11.11

    Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.

    Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

    Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.

    Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

    12.12

    Я не утратил интереса к другим людям.

    Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

    Я почти потерял интерес к другим людям.

    Я полностью утратил интерес к другим людям.

    13.13

    Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.

    Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

    Мне труднее принимать решения, чем раньше.

    Я больше не могу принимать решения.

    14.14

    Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

    Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.

    Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.

    Я знаю, что выгляжу безобразно.

    15.15

    Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

    Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

    Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

    Я совсем не могу выполнять никакую работу.

    16.16

    Я сплю так же хорошо, как и раньше.

    Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

    Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.

    Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

    17.17

    Я устаю не больше, чем обычно.

    Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

    Я устаю почти от всего, что я делаю.

    Я не могу ничего делать из-за усталости.

    18.18

    Мой аппетит не хуже, чем обычно.

    Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

    Мой аппетит теперь значительно хуже.

    У меня вообще нет аппетита.

    19.19

    В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной. / Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше

    За последнее время я потерял более 2 кг.

    Я потерял более 5 кг.

    Я потерял более 7 кr.

    20.20

    Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

    Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т. д.

    Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

    Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

    21.21

    В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.

    Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.

    Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.

    Я полностью утратил сексуальный интерес.

    Тест на депрессию онлайн. Шкала депрессии Бека BDI-II

    Шкала депрессии Бека используется для самодиагностики тяжести депрессии и состоит из 21 вопроса. Они отображают отдельные симптомы и негативные мысли, проявляющиеся в той или иной степени у людей с депрессией — настроение, пессимизм, чувство несостоятельности, неудовлетворенность, чувство вины, ощущение, что буду наказан, отвращение к самому себе, идеи самообвинения, суицидальные мысли, слезливость, раздражительность, нарушение социальных связей, нерешительность, образ тела, утрата работоспособности, нарушение сна, утомляемость, утрата аппетита, потеря веса, охваченность телесными ощущениями, утрата либидо.

    Шкала депрессии Бека — это вопросник, который заполняется 1-2 раза в неделю. Он показывает общий уровень депрессии. Вы можете сравнить сами, как меняются с течением времени интенсивность депрессии и ее отдельные симптомы.

    См. также:

    В этом вопроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Прежде чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли все утверждения в каждой группе.

    1. Настроение

    Я не чувствую себя расстроенным(ой), печальным(ой).

    Я расстроен(а).

    Я все время расстроен(а) и не могу избавиться от этого чувства.

    Я настолько расстроен(а) и несчастлив(а), что не могу этого выдержать.

    2. Пессимизм

    Я не тревожусь о своем будущем.

    Я чувствую, что обеспокоен(а) будущим.

    Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.

    Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

    3. Чувство несостоятельности

    Я не чувствую себя неудачником(цей).

    Я чувствую, что потерпел(а) больше неудач, чем другие люди.

    Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.

    Я чувствую, что как личность я — полный неудачник(ница).

    4. Неудовлетворенность

    Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

    Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.

    Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.

    Я совершенно не удовлетворен(а) жизнью, и мне все надоело.

    5. Чувство вины

    Я не чувствую себя в чем-либо виноватым(ой).

    Достаточно часто я чувствую себя виноватым(ой).

    Большую часть времени я чувствую себя виноватым(ой).

    Я постоянно испытываю чувство вины.

    6. Ощущение, что буду наказан

    Я не чувствую, что должен(на) быть наказан(а) за что-либо.

    Я чувствую, что должен(на) быть за что-то наказан(а).

    Я ожидаю, что буду как-либо наказан(а).

    Я знаю, что буду наказан(а).

    7. Отвращение к самому себе

    Я не ощущаю разочарования в себе.

    Я разочаровался(лась) в себе.

    Я себе противен(противна).

    Я себя ненавижу.

    8. Идеи самообвинения

    Я знаю, что я не хуже других.

    Я критикую себя за ошибки и слабости.

    Я все время обвиняю себя за свои поступки.

    Я виню себя во всем плохом, что происходит.

    9. Суицидальные мысли

    Я никогда не думал(а) покончить с собой.

    Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.

    Я хотел(а) бы покончить с собой.

    Я бы убил(а) себя, если бы представился случай.

    10. Слезливость

    Я плачу не больше, чем обычно.

    Сейчас я плачу чаще, чем раньше.

    Теперь я все время плачу.

    Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

    11. Раздражительность

    Сейчас я раздражителен(льна) не более, чем обычно.

    Я более легко раздражаюсь, чем раньше.

    Теперь я постоянно чувствую, что раздражен(а).

    Я стал(а) равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

    12. Нарушение социальных связей

    Я не утратил(а) интереса к другим людям.

    Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.

    Я почти потерял(а) интерес к другим людям.

    Я полностью утратил(а) интерес к другим людям.

    13. Нерешительность

    Как правило, я умею принимать решения в обычных ситуациях.

    Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.

    Принятие решений для меня представляет значительную трудность.

    Я не в состоянии принимать решения.

    14. Образ тела

    Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.

    Меня тревожит, что я выгляжу старым(ой) и непривлекательным(ой).

    Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным(ой).

    Я знаю, что выгляжу безобразно.

    15. Утрата работоспособности

    Я могу работать так же хорошо, как и раньше.

    Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.

    Я с трудом заставляю себя делать что-либо.

    Я не способен(на) выполнять никакую работу.

    16. Нарушение сна

    Я сплю так же хорошо, как и раньше.

    Сейчас я сплю хуже, чем раньше.

    Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть снова.

    Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

    17. Утомляемость

    Я устаю не больше, чем обычно.

    Теперь я устаю быстрее, чем раньше.

    Я устаю почти от всего, что я делаю.

    Я не могу ничего делать из-за усталости.

    18. Утрата аппетита

    Мой аппетит не хуже, чем обычно.

    Мой аппетит стал хуже, чем раньше.

    Мой аппетит теперь значительно хуже.

    У меня вообще нет аппетита.

    19. Потеря веса

    В последнее время я не похудел(а) или потеря веса была незначительной.

    За последнее время я потерял(а) более 2 кг.

    Я потерял(а) более 5 кг.

    Я потерял(а) более 7 кr.

    20. Охваченность телесными ощущениями

    Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.

    Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.

    Я очень обеспокоен(а) своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.

    Я настолько обеспокоен(а) своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

    21. Утрата либидо

    В последнее время я не замечал(а) изменения своего интереса к сексу.

    Меня меньше интересует секс, чем раньше.

    Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексом, чем раньше.

    Я полностью утратил(а) интерес к сексу.

    Депрессионный тест онлайн. Инвентаризация депрессии Бека BDI-II

    1. Печаль

    Мне не грустно.
    Мне грустно.
    Мне все время грустно, и я не могу оторваться.
    Мне так грустно и несчастно, что я не могу этого вынести.

    2. Пессимизм

    Я не особо расстраиваюсь по поводу будущего.
    Я не уверен в завтрашнем дне.
    Я чувствую, что мне нечего ждать.
    Я чувствую, что будущее безнадежно и ничего не может измениться.

    3. Состояние отказа

    Не чувствую себя неудачником.
    Я чувствую, что потерпел неудачу больше, чем средний человек.
    Оглядываясь на свою жизнь, я вижу только множество неудач.
    Я чувствую себя полным неудачником как личность.

    4. Потеря удовольствия

    Я получаю от вещей столько же удовлетворения, сколько и раньше.
    Мне все не нравится так, как раньше.
    Я больше ни от чего не получаю настоящего удовлетворения.
    Я все недоволен или мне скучно.

    5. Вина

    Я не чувствую себя особенно виноватым.
    Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
    Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
    Я все время чувствую себя виноватым.

    6. Смысл наказания

    Я не чувствую, что меня наказывают.
    Я чувствую, что меня могут наказать.
    Я ожидаю наказания.
    Я чувствую, что меня наказывают.

    7. Ненависть

    Я не разочарован в себе.
    Я разочаровался в себе.
    Мне противно себя.
    Ненавижу себя.

    8. Самообвинение

    Я не чувствую себя хуже, чем кто-либо другой.
    Я критически отношусь к себе за свои слабости и ошибки.
    Я все время виню себя в своих ошибках.
    Я виню себя во всем плохом, что происходит.

    9. Суицидальные идеи

    У меня нет мыслей о самоубийстве.
    У меня есть мысли о самоубийстве, но я бы не стал их реализовывать.
    Я хочу убить себя.
    Я бы покончил с собой, если бы у меня была возможность.

    10. Плач

    Я не плачу больше обычного.
    Сейчас я плачу больше, чем раньше.
    Я все время плачу.
    Раньше я мог плакать, а теперь не могу плакать, хотя и хочу.

    11. Раздражительность

    Меня раздражают вещи не больше, чем когда-либо.
    Меня раздражает немного больше, чем обычно.
    Я постоянно раздражаюсь или раздражаюсь.
    Меня все время раздражает.

    12.Социальный уход

    Я не потерял интереса к другим людям.
    Меня меньше интересуют другие люди, чем раньше.
    Я потерял большую часть интереса к другим людям.
    Я потерял всякий интерес к другим людям.

    13. Нерешительность

    Я принимаю решения настолько хорошо, насколько мог.
    Я откладываю принятие решений больше, чем раньше.
    Мне труднее принимать решения, чем раньше.
    Я больше не могу принимать решения.

    14. Ощущение бесплодия

    Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем раньше.
    Меня беспокоит, что я выгляжу старым или непривлекательным.
    Я чувствую, что во мне произошли необратимые изменения, которые заставляют меня выглядеть непривлекательный.
    Я считаю, что выгляжу некрасиво.

    15. Сложность концентрации

    Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
    Чтобы начать что-то делать, требуются дополнительные усилия.
    Мне нужно очень сильно напрягаться, чтобы что-то сделать.
    Я вообще не могу работать.

    16. Смена сна

    Я могу спать как обычно.
    Я не сплю так хорошо, как раньше.
    Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше обычного, и мне трудно снова заснуть.
    Я просыпаюсь на несколько часов раньше, чем раньше, и не могу снова заснуть.

    17. Усталость

    Я устаю не больше, чем обычно.
    Я устаю быстрее, чем раньше.
    Я устаю практически от всего.
    Я слишком устал, чтобы что-то делать.

    18. Изменения аппетита

    Аппетит не хуже обычного.
    Мой аппетит уже не так хорош, как раньше.
    Мой аппетит сейчас намного хуже.
    У меня совсем нет аппетита.

    19. Изменения массы

    В последнее время я не сильно похудела, если вообще похудела.
    Я потерял более пяти фунтов.
    Я потерял более десяти фунтов.
    Я потерял более пятнадцати фунтов.

    20. Здравоохранение

    Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
    Меня беспокоят физические проблемы, такие как ломота, боли, расстройство желудка или запор.
    Меня очень беспокоят проблемы с физическим здоровьем, и о многом трудно думать еще.
    Меня так беспокоят мои физические проблемы, что я не могу ни о чем думать еще.

    21. Потеря интереса к сексу

    В последнее время я не заметил каких-либо изменений в моем интересе к сексу.
    Секс меня интересует меньше, чем раньше.
    Секс меня почти не интересует.
    Я полностью потерял интерес к сексу.

    Скрининг депрессии: как работают тесты на депрессию

    Не существует ни одного теста на депрессию или скрининга, который определял бы, есть ли у кого-то клиническая депрессия. В отличие от лабораторных тестов, которые диагностируют некоторые заболевания, тест на депрессию — это всего лишь один инструмент, который профессионал может использовать при скрининге и диагностике психического состояния, такого как депрессия.

    Депрессивные тесты часто имеют форму анкеты. Врач или специалист в области психического здоровья могут задавать вопросы устно, или человека могут попросить прочитать и ответить на вопросы на бумаге или на цифровом устройстве.

    Одних ответов недостаточно, чтобы определить, есть ли у кого-то депрессия, потому что тест не учитывает другие возможные причины ответов человека.

    Например, человек, испытывающий острую боль, может сообщить о проблемах со сном и плохом аппетите, но эти симптомы могут быть вызваны болью, а не депрессией.Клиницист должен будет принять во внимание их физическое состояние после просмотра результатов теста.

    Точно так же врачу также необходимо принимать во внимание чье-то окружение. Кто-то может сообщать о проблемах со сном не потому, что он в депрессии, а потому, что у него есть шумный сосед, который не дает ему спать по ночам.

    Имейте в виду, что тесты на депрессию не допускают объяснений. Обычно они просят кого-нибудь сообщить, как часто возникают определенные симптомы в течение определенного периода времени.Лечащему врачу потребуется дальнейшее зондирование, чтобы получить достаточную информацию о симптомах пациента.

    Назначение и использование

    Скрининг депрессии не диагностирует депрессию. Он только указывает на наличие симптомов депрессии и может потребовать дальнейшего обследования.

    Скрининг депрессии часто используется в качестве первого шага для определения того, следует ли врачу больше узнать о психическом здоровье человека. Пациенту может быть предложено пройти обследование до посещения врача, или врач может задать вопросы во время обследования.

    В 2016 году рабочая группа США по профилактике рекомендовала, чтобы врачи проводили скрининг на депрессию всем лицам старше 18 лет. Задав несколько простых вопросов о настроении, симптомах и поведении человека, врач может определить, нужна ли дальнейшая оценка.

    Эта рекомендация была сделана, потому что депрессия часто остается незамеченной. По оценкам некоторых исследований, это распознается только в 50% случаев. Большинство врачей делают обследование на депрессию обычным делом при посещении офиса.

    Но вам не нужно ждать следующего приема к врачу, чтобы пройти обследование на депрессию. Скрининг депрессии также доступен в Интернете. Некоторые веб-сайты предлагают бесплатные скрининговые тесты, которые позволяют людям проходить их, не выходя из дома.

    Общие показы

    Самым распространенным инструментом скрининга депрессии является Анкета здоровья пациента-9 (PHQ-9). Он указывает, есть ли у человека симптомы депрессии, которые могут потребовать профессионального вмешательства.

    Симптомы оцениваются с помощью серии из девяти вопросов. Некоторые из областей, которые оцениваются, включают изменения аппетита, усталость, мысли о самоубийстве или членовредительстве, а также потерю интереса и удовольствия от выполнения дел.

    Если врач проводит скрининг и оценка указывает на возможную депрессию, вас могут побеседовать подробнее о ваших симптомах. Ваш врач также может оценить ваше физическое здоровье, чтобы исключить какие-либо основные заболевания, способствующие возникновению ваших симптомов, и вас могут направить к специалисту по психическому здоровью для дальнейшего обследования.

    Вы также можете получить PHQ-9 онлайн в любое время бесплатно. Американская ассоциация тревожности и депрессии задает вопросы. Вам не выставляется оценка, но ваши ответы появляются в форме для печати. Распечатайте эту форму и принесите ее на прием к врачу, чтобы начать разговор о своем настроении.

    Mental Health America также предлагает PHQ-9. Ответив на вопросы, вы получите оценку и ее интерпретацию, а также рекомендации о следующих шагах, которые вы можете предпринять для получения помощи.

    Mental Health America также предлагает другие обследования, такие как скрининговый тест на биполярное расстройство. Когда скрининг на депрессию указывает на возможную депрессию, также может быть важно пройти тест на биполярное расстройство, потому что депрессия может быть частью биполярного расстройства.

    PHQ-9 предлагает модифицированную версию для подростков. Подростковая версия PHQ-9 задает те же вопросы, что и версия для взрослых, но язык легче для понимания. Он также спрашивает о трудностях, связанных со школой, а не о профессиональных проблемах.

    Если вы проходите обследование на депрессию, и оно указывает на возможную депрессию, назначьте встречу с врачом, чтобы поговорить об этом. Ваш врач может захотеть провести еще один скрининг или направить вас к специалисту по психическому здоровью.

    Руководство по обсуждению депрессии

    Получите наше печатное руководство, которое поможет вам задать правильные вопросы на следующем приеме к врачу.

    Общие тесты

    Врачи, психиатры, психотерапевты и другие специалисты в области психического здоровья могут использовать тесты на депрессию в рамках своей оценки или лечения.Иногда тесты назначаются, чтобы лучше понять серьезность депрессии, в то время как в других случаях человек может пройти один и тот же тест несколько раз на протяжении лечения, чтобы отслеживать свой прогресс.

    Большинство тестов на депрессию дают числовой балл. Эта оценка предоставляет поставщику психиатрических услуг данные о депрессии.

    Есть много тестов, которые можно использовать для оценки депрессии. Вот некоторые из наиболее часто используемых.

    Опись депрессии Бека (BDI-II)

    Опись депрессии Бека была создана Аароном Беком, психиатром, который считается отцом когнитивной терапии.Текущая версия теста BDI-II подходит для лиц от 13 лет и старше. Он содержит 21 вопрос, каждый из которых оценивается по шкале от 0 до 3. Более высокие общие баллы указывают на более серьезные симптомы депрессии.

    Шкала самооценки депрессии (SDS) Zung

    Шкала самооценки депрессии Цунга позволяет оценить степень тяжести депрессии. Он состоит из 20 пунктов, в которых исследуются психологические, соматические и аффективные аспекты депрессии. Это быстрый и простой инструмент.

    Инвентаризация большой депрессии (MDI)

    Опросник большой депрессии состоит из 10 пунктов, и люди оценивают, насколько часто они испытывали определенные симптомы за последние две недели (от никогда до постоянно по шкале Лайкерта). Затем пункты оцениваются, и оценка указывает на тяжесть депрессии (от отсутствия депрессии до тяжелой).

    Инвентаризация Римской депрессии (RDI)

    Опросник Римской депрессии состоит из 25 пунктов, в которых используются фразы, наиболее часто используемые депрессивными людьми для описания своего дискомфорта.

    Шкала самооценки депрессии Плутчика-Ван Праага (PVP)

    Шкала самооценки депрессии Плутчика-Ван Прагга включает 34 пункта, чтобы покрыть диагностические критерии депрессии. Хотя он был разработан для более раннего издания Диагностического и статистического руководства (DSM-III), он остается актуальным и сегодня, поскольку врачи используют DSM-5.

    Рейтинговая шкала депрессии Гамильтона (HRSD)

    Шкала оценки депрессии Гамильтона — это опросник, состоящий из нескольких пунктов, который используется для выявления депрессии и оценки выздоровления.Он разработан для взрослых и используется для оценки степени тяжести депрессии человека путем оценки его настроения, чувства вины, суицидальных мыслей, беспокойства, бессонницы, потери веса и соматических симптомов.

    Рейтинговая шкала Кэрролла (CRS)

    Рейтинговая шкала Кэрролла — это версия шкалы оценки депрессии Гамильтона (HAMD), составленная для самооценки. Он состоит из 52 дихотомических элементов.

    Центр эпидемиологических исследований депрессии (CES-D)

    Центр эпидемиологических исследований депрессии используется с 1970-х годов.Он состоит из 20 пунктов, и версия самоотчета по-прежнему широко используется.

    Опросник детской депрессии (CDI)

    Опросник детской депрессии измеряет аффективные, когнитивные и поведенческие признаки депрессии у детей в возрасте от 7 до 17 лет.

    Возможные недостатки

    Хотя эти тесты могут быть очень полезны для диагностики и лечения депрессии, они также имеют некоторые потенциальные недостатки.

    Инвентаризация самоотчета основана на чьих-либо ответах на вопросы.Баллы могут быть легко преувеличены или минимизированы человеком, заполняющим анкету.

    Человек, желающий произвести впечатление на своего врача, или тот, кто смущен их симптомами, может свести их к минимуму. Точно так же человек, который хочет убедиться, что врач не недооценивает его страдания, может преувеличить, какие трудности он испытывает.

    Если тест проводится устно, на ответы человека могут повлиять трудности со слухом или нарушения обработки информации.Точно так же человек с плохим пониманием прочитанного может быть не в состоянии правильно заполнить анкету.

    Место, в котором проводится тест, также может повлиять на ответы. Если пациенту дают анкету для заполнения в переполненном зале ожидания или просят передать форму секретарю, ответы могут отличаться от ответов, если бы тест проводился наедине или только в присутствии врача.

    Кроме того, депрессия влияет на образ мышления людей, поэтому люди, которые испытывают депрессию, могут не точно сообщать о своих симптомах или плохо понимать свои симптомы.

    Что будет после?

    Если вы пройдете тест на депрессию, и результаты покажут, что у вас депрессия, специалист по психическому здоровью, скорее всего, проведет с вами собеседование о ваших ответах и ​​задаст дополнительные вопросы, чтобы поставить точный диагноз.

    Если вам поставили диагноз депрессии, специалист по психическому здоровью обсудит с вами варианты лечения. В зависимости от типа депрессии для лечения ваших симптомов может потребоваться терапия, лекарства или их комбинация.

    Депрессионный тест | Бесплатные психологические тесты от Mental Health America

    Депрессивный тест

    1. Тест
      Вопросы
    2. Демографические
      Информация
    3. Ваши результаты

    • За последние 2 недели , как часто вас беспокоили любая из следующих проблем?

      Обратите внимание, все поля обязательны.

    • 1.Отсутствие интереса или удовольствия от занятий *
    • 2. Чувство подавленности, депрессии или безнадежности *
    • 3. Проблемы с засыпанием или засыпанием, либо слишком много сна *
    • 4. Чувство усталости или недостатка энергии *
    • 5. Плохой аппетит или переедание *
    • 6. Чувство плохого самочувствия — или того, что вы неудачник, или что вы подвели себя или свою семью *
    • 7. Проблемы с концентрацией внимания на вещах, таких как чтение газеты или просмотр телевизора *
    • 8 .Двигайтесь или говорите так медленно, что другие люди могли бы заметить *

      Или наоборот — быть таким беспокойным или беспокойным, что вы двигаетесь намного больше, чем обычно

    • 9. Мысли о том, что вам лучше умереть или причинить боль себе *
    • Ваш ответ на этот вопрос указывает на то, что вы можете навредить себе или кому-то еще. Если вам нужна срочная помощь, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK или отправьте текстовое сообщение «MHA» на номер 741-741, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом из Crisis Text Line.Warmlines — также отличное место для поддержки.
    • 10. Если вы отметили какие-либо проблемы, насколько эти проблемы усложняли их для вас на работе, дома или с другими людьми? *

    • Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на следующие необязательных вопросов. Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации. Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.

      Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите.Когда вы закончите, прокрутите опрос вниз и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.

    • О себе

    • Возрастной диапазон

      11-1718-2425-3435-4445-5455-6465 +

    • Пол
    • Укажите пол
    • Отметьте это поле, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
    • Раса / этническая принадлежность

      Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычные) Более одного из вышеперечисленных Другое

    • Меньше семейного дохода

      20 000 долларов США — 39 999 долларов США 40 000 долларов США — 59 999 долларов США 60 000 долларов США — 79 999 долларов США 80 000 долларов США — 99 999 долларов США 100 000 долларов США — 149 999 долларов США 150 000 долларов США +

    • Какая из следующих групп населения описывает вас?

      Выберите все подходящие варианты.

    • О ком вы заботитесь?

      Выберите все подходящие варианты.

    • Забота — прочее
    • Какая поддержка вам нужна как помощник по уходу?
    • Служба поддержки — Другое
    • Что из следующего лучше всего описывает вашу сексуальную ориентацию?
    • Сексуальная ориентация — Другое

    • О вашем психическом здоровье

    • Ставили ли вы когда-либо диагноз психического расстройства профессиональным (врачом, терапевтом и т. Д.)?
    • Получали ли вы когда-нибудь лечение / поддержку в связи с проблемой психического здоровья?
    • Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
    • Подумайте о своем тесте на психическое здоровье.Каковы основные причины ваших проблем с психическим здоровьем прямо сейчас?

      Выберите до 3.

    • Проблемы с психическим здоровьем — Другое

    • О вашем здоровье

    • Имеете ли вы в настоящее время медицинскую страховку?
    • Есть ли у вас какое-либо из следующих общих состояний здоровья?

      Выберите все подходящие варианты.

    • Если ‘Other’ просьба указать (для общего состояния здоровья)

    • Дополнительная информация

    • Государственный Я живу за пределами Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory

    • Почтовый индекс
    • В какой стране вы живете?

      AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территорииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-БисауГайанаГайтиХерд и Макдональд Исла ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U.С.Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве Аландские острова

    • Электронная почта

      Это поле предназначено для проверки, и его следует оставить без изменений.

    Этот тест также доступен на испанском языке.

    Щелкните здесь, чтобы провести тест на послеродовую депрессию (новые и для будущих мам).

    Источник:

    PHQ9 Авторские права © Pfizer Inc. Все права защищены. Воспроизведено с разрешения. PRIME-MD ® является товарным знаком Pfizer Inc.

    Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга не являются диагностическими инструментами. Предлагаем вам поделиться своими результатами с врачом или поставщиком медицинских услуг. Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели отказываются от любой ответственности, убытков или рисков, понесенных в результате, прямо или косвенно, в результате использования и применения этих экранов.

    Депрессионный тест | Депрессия и тревога

    1.Как часто за последние две недели вас беспокоило чувство подавленности, депрессии, раздражительности или безнадежности?

    2. Как часто вы беспокоились о том, что у вас мало интереса или удовольствия от занятий в последние две недели?

    3.Как часто за последние две недели вас беспокоили проблемы с засыпанием, сном или слишком много сна?

    4. Как часто за последние две недели вас беспокоили плохой аппетит, потеря веса или переедание?

    5.Как часто за последние две недели вас беспокоило чувство усталости или недостаток энергии?

    6. Как часто вас беспокоило плохое самочувствие или чувство, что вы неудачник, или что вы подвели себя или свою семью за последние две недели?

    7.Как часто за последние две недели вас беспокоили проблемы с концентрацией на таких вещах, как школьная работа, чтение или просмотр телевизора?

    8. Как часто вас беспокоило то, что вы двигались или говорите так медленно, что другие люди могли это заметить? Или наоборот — быть таким беспокойным или беспокойным, что за последние две недели вы двигались намного больше, чем обычно?

    9.Как часто за последние две недели вас беспокоили мысли о том, что вам лучше умереть, или о том, что вы каким-то образом навредите себе?

    Депрессионный тест? | Miei15Minuti.com

    Если вы поищете в Интернете тест на депрессию, вы найдете множество тестов, измеряющих депрессию. В связи с ростом объема психологической информации, которую можно найти в Интернете, все больше и больше людей могут получить помощь в своем поиске. Именно не всегда легко сделать первый шаг при обращении за помощью или пройти тест на депрессию в кабинете психолога.Чтобы уменьшить размер этого первого шага, в настоящее время вы можете найти в Интернете много информации, которая поможет вам начать работу.

    Таким образом, благодаря Интернету, все больше людей находят способ получить надлежащий уход и пройти тест на депрессию. Однако у этого растущего источника информации есть и обратная сторона. Когда вы посетите психолога, вы можете попросить его диплом, и вы также узнаете, что в итоге вы обратились к квалифицированному специалисту, который может помочь вам пройти тест на депрессию. В Интернете это не так просто.Часто бывает трудно определить, какому сайту можно доверять и какой тест на депрессию действительно действителен.

    Мы надеемся, что сможем вам в этом помочь. «15Minutes4Me.com» разработал онлайн-программу самопомощи, в которой люди могут работать над своей депрессией, тревогой, стрессом или выгоранием с помощью терапевтических методов. Таким образом программа самопомощи пытается сократить количество шагов к правильному уходу. Кроме программы, вы также можете найти подтвержденную информацию о некоторых психических проблемах.Эта информация была собрана врачами и психологами, поэтому вы можете найти в Интернете правильную информацию.

    Тест на депрессию: проверенный тест на депрессию?

    Мы также можем помочь вам в поиске теста на депрессию. «15Minutes4Me.com» предлагает бесплатный проверенный тест на депрессию, чтобы вы могли дома узнать, какие симптомы депрессии относятся к вам. Проблема со многими онлайн-тестами на депрессию заключается в том, что они не прошли валидацию, а это означает, что они не могут вам помочь.

    Итак, на этом сайте вы можете найти бесплатный проверенный тест на депрессию. Тест на депрессию состоит примерно из 20 вопросов и занимает около 5 минут.

    Этот тест использовался в нескольких исследовательских проектах для исследования депрессии, а также для проверки действительности этого теста. Этот тест на депрессию, например, сравнивали с тестом BDI , который часто используется для диагностики депрессии. Исследования показали, что этот тест на депрессию был должным образом проверенным инструментом для проверки симптомов депрессии.

    Можно ли использовать этот тест для постановки диагноза?

    Нет, этот тест нельзя рассматривать как диагноз. Не существует теста, который может установить официальный диагноз. Тест на депрессию должен играть вспомогательную роль в работе квалифицированного медперсонала, который может поставить официальный диагноз на основании этих тестов. Итак, заполняя этот тест на депрессию, знайте, что вы просто отображаете симптомы депрессии, а также их тяжесть, но диагноз вам не поставят.

    Тест на депрессию: другие важные тесты?

    Кроме бесплатного теста на депрессию, который вы можете найти на этом веб-сайте, существует несколько других хорошо известных психологических тестов, которые можно использовать для проверки депрессии.Не все тесты могут быть бесплатными. Следующие ниже тесты нельзя найти в Интернете для бесплатного заполнения, скорее вы можете рассчитывать найти их у психолога или психиатров, которые используют их в качестве теста на депрессию.

    Тест на депрессию: BDI?

    Тесты на депрессию, которые, вероятно, наиболее известны, это BDI ( Beck Depression Inventory ), разработанный Беком, Уордом, Мендельсоном, Моком и Эрбо. BDI уже подтвержден многими исследованиями и поэтому часто используется в исследованиях психологов.Кроме того, BDI также содержит несколько групп норм, так что вы можете сравнивать симптомы депрессии с разными группами населения. Под популяциями мы подразумеваем группы людей, с которыми может быть интересно сравнить наши оценки. Примеры возможных групп:

    • Общая популяция
    • Психиатрические клиенты
    • Опекуны
    • Мужчины от 30 до 40 лет

    BDI ​​- это инструмент, который может определять депрессию, а также ее тяжесть. .Этот список вопросов может быть заполнен взрослыми и подростками в возрасте от 13 лет.

    Депрессионный тест: SCL-90?

    Кроме BDI существуют и другие анкеты, которые часто используются в психологических исследованиях. Хорошим примером этого является SCL-90 (Контрольный список симптомов , ) Эттемы и Арринделла. Кроме депрессии, в этом списке вопросов также рассматриваются:

    • Агорафобия
    • Беспокойство
    • Соматические жалобы
    • Недостаточность мышления и действий
    • Проблемы с доверием и межличностная чувствительность
    • Враждебность
    • Проблемы со сном

    По сравнению с

    BDI, SCL-90 рассматривает общий уровень функционирования, а также пытается отобразить физическое функционирование, чтобы дать общий обзор.Этот список вопросов также содержит несколько групп норм и может использоваться взрослыми и подростками от 12 лет и старше.

    Депрессионный тест? Что должен содержать хороший тест на депрессию?

    Чтобы отличить хороший тест на депрессию от «плохого» теста на депрессию, мы используем несколько принципов.

    Прежде всего, мы учитываем надежность инструмента. Если инструмент не прошел валидацию, вашим результатам нельзя доверять . Это означает, что результаты на самом деле вам ни о чем не говорят.Если тест на депрессию говорит вам, что у вас депрессия, он не говорит вам ничего, кроме того, о чем вы сами думаете. Этот «диагноз» ничем не подкреплен, не проверяет правильные симптомы депрессии… Короче говоря, нельзя доверять результатам теста, который сам по себе не заслуживает доверия.

    Кроме того, очень важно, чтобы тест был действительным. Это означает, что вы можете протестировать всех с помощью теста на депрессию. Некоторые тесты в Интернете действительны только для определенного типа людей .Например, это может быть так, что тест на депрессию может установить хороший «диагноз» для всех женщин в популяции, но не для мужчин, например. Таким образом, мужчины не могут доверять результатам, которые они получают.

    Депрессионный тест: чем полезен депрессивный тест?

    Тест на депрессию может рассказать вам кое-что о ваших симптомах депрессии и о том, в какой степени вы страдаете этими симптомами депрессии в повседневной жизни. Кроме того, это может помочь вам выбрать подходящий вид ухода в вашей ситуации.Итак, не медлите и сделайте первый шаг, чтобы помочь, заполнив бесплатный тест на депрессию .

    % PDF-1.6 % 1 0 объект > / Метаданные 2 0 R / Страницы 3 0 R / StructTreeRoot 5 0 R / Тип / Каталог >> эндобдж 2 0 obj > поток 2016-11-01T14: 31: 14-07: 002016-11-01T14: 31: 14-07: 002016-11-01T14: 31: 14-07: 00 Приложение Adobe InDesign CC 2015 (Macintosh) / pdfuuid: 7defa56f-41bf -4abc-b94a-4600627212afuuid: cce0b6bb-f0da-48b0-aa1a-d1b9976048c1 Библиотека Adobe PDF 15.0 конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 5 0 obj > эндобдж 8 0 объект > эндобдж 9 0 объект > эндобдж 10 0 obj > эндобдж 11 0 объект > эндобдж 57 0 объект > эндобдж 58 0 объект > эндобдж 59 0 объект > эндобдж 60 0 объект > эндобдж 61 0 объект > эндобдж 62 0 объект > эндобдж 63 0 объект > эндобдж 64 0 объект > эндобдж 65 0 объект > эндобдж 66 0 объект > эндобдж 67 0 объект > эндобдж 68 0 объект > эндобдж 69 0 объект > эндобдж 70 0 объект > эндобдж 71 0 объект > эндобдж 72 0 объект > эндобдж 73 0 объект > эндобдж 74 0 объект > эндобдж 75 0 объект > эндобдж 76 0 объект > эндобдж 77 0 объект > эндобдж 78 0 объект > эндобдж 79 0 объект > эндобдж 80 0 объект > эндобдж 81 0 объект > эндобдж 82 0 объект > эндобдж 83 0 объект > эндобдж 84 0 объект > эндобдж 85 0 объект > эндобдж 86 0 объект > эндобдж 87 0 объект > эндобдж 88 0 объект > эндобдж 89 0 объект > эндобдж 90 0 объект > эндобдж 91 0 объект > эндобдж 92 0 объект > эндобдж 93 0 объект > эндобдж 94 0 объект > эндобдж 95 0 объект > эндобдж 96 0 объект > эндобдж 97 0 объект > эндобдж 98 0 объект > эндобдж 99 0 объект > эндобдж 100 0 объект > эндобдж 101 0 объект > эндобдж 102 0 объект > эндобдж 103 0 объект > эндобдж 104 0 объект > эндобдж 105 0 объект > эндобдж 106 0 объект > эндобдж 107 0 объект > эндобдж 108 0 объект > эндобдж 109 0 объект > эндобдж 110 0 объект > эндобдж 111 0 объект > эндобдж 112 0 объект > эндобдж 113 0 объект > эндобдж 114 0 объект > эндобдж 115 0 объект > эндобдж 116 0 объект > эндобдж 117 0 объект > эндобдж 118 0 объект > эндобдж 119 0 объект > эндобдж 120 0 объект > эндобдж 121 0 объект > эндобдж 122 0 объект > эндобдж 123 0 объект > эндобдж 124 0 объект > эндобдж 125 0 объект > эндобдж 126 0 объект > эндобдж 127 0 объект > эндобдж 128 0 объект > эндобдж 129 0 объект > эндобдж 130 0 объект > эндобдж 131 0 объект > эндобдж 132 0 объект > эндобдж 133 0 объект > эндобдж 134 0 объект > эндобдж 135 0 объект > эндобдж 136 0 объект > эндобдж 137 0 объект > эндобдж 138 0 объект > эндобдж 139 0 объект > эндобдж 140 0 объект > эндобдж 141 0 объект > эндобдж 142 0 объект > эндобдж 143 0 объект > эндобдж 144 0 объект > эндобдж 145 0 объект > эндобдж 146 0 объект > эндобдж 147 0 объект > эндобдж 148 0 объект > эндобдж 149 0 объект > эндобдж 150 0 объект > эндобдж 151 0 объект > эндобдж 152 0 объект > эндобдж 153 0 объект > эндобдж 154 0 объект > эндобдж 155 0 объект > эндобдж 156 0 объект > эндобдж 157 0 объект > эндобдж 158 0 объект > эндобдж 159 0 объект > эндобдж 160 0 объект > эндобдж 161 0 объект > эндобдж 162 0 объект > эндобдж 163 0 объект > эндобдж 164 0 объект > эндобдж 165 0 объект > эндобдж 166 0 объект > эндобдж 167 0 объект > эндобдж 168 0 объект > эндобдж 169 0 объект > эндобдж 170 0 объект > эндобдж 281 0 объект > эндобдж 7 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / Rotate 0 / StructParents 1 / TrimBox [0.> t {zJ̉Y; ʹ د Ou] i3 — UVA *; NY? tyIb-Eh & _ $> ʡi14C ۜ z $ R {Nln $ ~ ڟ e37? (E {! 2 {SxvT} v? I Ձ] Qfy5H * pTtwY

    Telepractice and BDI-II | Pearson Assessment

    Специальные рекомендации по администрированию BDI-II через телепрактику

    Администрирование Beck Depression Inventory®-II (BDI®-II) в контексте телепрактики может быть выполнено с использованием нашей программной системы Q-global®. Подробная информация о системе и ее использовании представлена ​​на домашней странице Q-global .

    Проведение достоверной оценки в режиме телепрактики требует понимания взаимодействия между рядом сложных вопросов. В дополнение к общей информации на нашей странице обзора телепрактики, упомянутой выше, профессионалы должны рассмотреть пять тем (Eichstadt et al.2013) при планировании проведения оценок BDI®-II через телепрактику:

    Для получения дополнительной информации по пяти темам, пожалуйста, посетите нашу домашнюю страницу Telepractice .

    Тематическая информация для администраций оценки принудительного выбора и BDI-II

    1.Аудиовизуальная среда

    • Если вам требуется просмотр видео во время приема, убедитесь, что лицо экзаменуемого находится в поле зрения
    • Если вам требуется звуковое взаимодействие во время администрирования, убедитесь, что звук работает должным образом. Перед администрированием проверьте звук через динамики или гарнитуру экзаменуемого и убедитесь в наличии высококачественной звуковой среды
    • Убедитесь, что окружающая среда экзаменуемого не отвлекает

    2.Факторы экзаменатора

    • Практикуйтесь в механике и рабочем процессе назначения, начала и завершения экзамена с использованием возможностей экранного администрирования Q-global (или удаленного экранного меню, если используется), прежде чем проходить этот процесс с экзаменуемым, чтобы вы ознакомлен с процедурами администрирования
    • Если вы просите экзаменуемого завершить оценку во время сеанса телепрактики, пока вы наблюдаете виртуально, обратите внимание на информацию об аудио / визуальной среде выше и убедитесь, что сеанс настроен надлежащим образом, чтобы получить действительный ответ от экзаменуемого. .Не забудьте также убедиться, что сеанс прохождения теста максимально точно имитирует сеанс личного общения

    3. Исследуемые факторы

    • Как указано на общей странице телепрактики, убедитесь, что удаленное администрирование оценки подходит для клиента и для целей оценки
    • Убедитесь, что испытуемый способен и подготовлен к надлежащему участию в сеансе тестирования, и что он хорошо отдохнул, может адекватно присутствовать на тесте и готов к полноценному участию в сеансе тестирования
    • В некоторых администрациях гарнитура для экзаменуемых может оказаться неподходящей или нецелесообразной.В этих случаях убедитесь, что у вас есть веб-камера со встроенным микрофоном или автономный микрофон с громкостью до комфортного уровня

    4. Тестовые материалы

    • Попросите экзаменуемого закрыть все другие приложения на компьютере, ноутбуке или другом устройстве для более быстрого выполнения администрирования
    • Наблюдение за сеансом тестирования и взаимодействием экзаменуемого с материалами теста для обеспечения конфиденциальности и целостности сеанса тестирования, в зависимости от ситуации

    5.Прочее / разное

    • Если вы проводите тест с помощью функции экранного администрирования (OSA) Q-global, когда клиент находится в удаленном месте, может быть целесообразно, чтобы обученный фасилитатор или сотрудник службы поддержки находились на месте с клиентом, чтобы помочь с вход в систему и запуск оценки, если компьютер экзаменуемого контролирует сеанс, или для обеспечения захвата соответствующего ответа клиента, если оценка проводится с помощью возможностей совместного использования экрана / видеоконференцсвязи.
    • Фасилитатор также должен быть обучен и уметь оказывать экстренную помощь, если она потребуется во время сеанса тестирования по любой причине, в том числе если испытуемый должен показать какие-либо признаки личного стресса во время оценки.
    • Всегда указывайте в своем отчете, что тест проводился с помощью телепрактики, и кратко опишите использованный метод телепрактики. Например, «BDI-II управлялся удаленным экранным администрированием через систему Q-global, а ассистент экзаменатора контролировал администрирование, используя соединение для видео в реальном времени».
    • Сделайте клиническое заключение, как при личной встрече, сможете ли вы определить наилучшие результаты экзаменуемого. Сообщите о своем клиническом решении (ах) в своем отчете и прокомментируйте факторы, которые привели к этому решению, а также ваше сообщение или отсутствие отчета о баллах. Например: «Среда удаленного тестирования казалась свободной от отвлекающих факторов, с испытуемым установился адекватный контакт с помощью видео, и он / она выглядел соответствующим образом вовлеченным в задачу на протяжении всего сеанса.Никаких существенных технологических проблем во время администрирования замечено не было, и результаты считаются достоверной оценкой навыков / способностей испытуемого «.

    Избранные исследования на сегодняшний день

    Пожалуйста, обратитесь к следующим исследованиям относительно уместности проведения оценок по принудительному выбору с помощью компьютера или других электронных средств.

    Чуах и др. (2006). Оценка личности: имеет ли значение материал? № Журнал исследований личности, 40-4, 339-376.

    Бутчер Дж., Перри Дж. И Хан Дж. (2004). Компьютеры в клинической оценке: исторические события, текущее состояние и будущие проблемы. Журнал клинической психологии, 60, 331-345.

    Пинсоно, Терри Б. (1996) Эквивалентность компьютерной и управляемой бумагой и карандашом версии Миннесотского многофазного опросника личности-2. Компьютеры в поведении человека, 12-2, 291-300.

    Рассел М. и др. (2003). Компьютерное тестирование и валидность: взгляд назад и в будущее. Совместное исследование технологий и оценки, Бостонский колледж

    Исследования, подтверждающие эквивалентность результатов тестов, когда изображения стимулов отображаются испытуемому в печатном руководстве по сравнению с цифровым дисплеем на экране компьютера (личное управление):

    Даниэль, М. Х., Уолстрем, Д., и Чжоу, X. (2014). Эквивалентность Q-интерактивного и бумажного администрирования языковых задач: Избранные тесты CELF-5. Q-Interactive Технический отчет 7. Блумингтон, Миннесота: Пирсон.

    Даниэль, М. Х. (2012a). Эквивалентность когнитивных задач, администрируемых Q-interactive: WAIS – IV. Q-interactive, технический отчет 1. Блумингтон, Миннесота: Пирсон.

    Даниэль, М. Х. (2012b). Эквивалентность когнитивных заданий, администрируемых Q-interactive: WISC – IV. Q-interactive, технический отчет 2. Блумингтон, Миннесота: Пирсон.

    Заключение

    При условии, что вы тщательно рассмотрели и рассмотрели все пять тем и особые соображения, перечисленные выше, на основе имеющихся исследований, нет особых причин, по которым вы должны беспокоиться о надежной и достоверной доставке BDI-II через телепрактику. как использование нормативных данных.Задокументируйте в своем отчете, что администрирование было выполнено телепрактикой. Вы можете использовать BDI-II через телепрактику без дополнительного разрешения от Pearson в следующем опубликованном контексте:

    • Экранное администрирование BDI-II (OSA) или удаленное экранное администрирование (ROSA) через Q-global [тесты с опциями OSA / ROSA]

    Любое другое использование BDI-II посредством телепрактики требует предварительного разрешения от Pearson.

    1 … 1 151 1 152 1 153 1 154 1 155 … 1 207