8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались, что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе. В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.

AdMe.ru собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.

Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.

Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае — время.

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

Доверие в отношениях — очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения — говорить любимому человеку всю правду.

Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более «безобидные» локации, в которых вы якобы находитесь.

3. Не переходите в атаку

Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.

Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите «Ты и сам тоже не ангел», вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель — сохранить отношения, а не разрушить их.

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

Когда самое страшное — признание в обмане — уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.

«Обвинитель» будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. «Подсудимый» будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.

Лучшее решение в этом случае — оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.

5. Не втягивайте других людей

Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.

Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен, что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, — семейный психолог.

6. Дайте партнеру больше доступа

Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.

Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.

7. Совершайте символические действия

Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия. Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.

Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.

Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.

8. Не ждите моментального прощения

Не стоит ждать, что прощение наступит моментально, и не нужно давить на партнера. Вряд ли это приведет к чему-то, кроме новых вспышек негатива. Лучшее, что можно сделать, — начать прислушиваться к чувствам и потребностям своего партнера. Боль, которую он ощущает, очень сильна, она просто не может прекратиться в один момент. Это нормально.

Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.

Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в комментариях.

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.ru

Как вернуть доверие: 9 способов 🌠

Все мы совершаем ошибки, но иногда за них приходится расплачиваться близким людям. Парам трудно справиться с ложью или предательством — по статистике, часто люди расстаются из-за измены и ревности, неспособности идти на компромиссы, эгоизма, отсутствия взаимопонимания и неготовности преодолевать трудности.

Однако есть и ободряющие данные: те пары, которые хотят восстановить доверие в отношениях с помощью психолога, остаются вместе в 70% случаев. Что советуют специалисты — разбираемся с invme.

Мы расскажем как вернут доверие любимого после измены, обмана или недопонимания

Поговорить

Это универсальное средство, которое работает и тогда, когда доверие еще не потеряно. Партнер не читает ваши мысли, как бы ни казалось, что вы две половинки и так друг на друга похожи.

Обговаривать нужно все моменты и в особенности — границы дозволенного. Может, вы просто засиделись с друзьями. В это время любовь всей вашей жизни уже составила в голове несколько сценариев, самый позитивный из которых тот, где вы умираете. Или вы придерживаетесь свободной позиции насчет флирта, а для него/нее это уже предательство.

Если же мы рассматриваем более жесткий проступок, то совет будет все тот же. Вам дают шанс высказаться — пользуетесь им, и не забывайте слушать.

Почему важно говорить по душам:

Нападение — не лучшая защита

Восстановить доверие — нелегкая задача. Обманутому человеку приходится искать в себе силы, чтобы простить, а провинившемуся — выслушивать обвинения. Поначалу так и будет, даже если партнер станет сдерживаться, это будет заметно его по поведению и отношению к вам.

Здесь важно не переходить в атаку. Ответная агрессия — это нормальная реакция, но она разрушительна для будущих отношений. Взаимные обвинения не приведут к общему решению, здесь нужен спокойный разговор.

Важно общаться без агрессии

Вы не подсудимый, а он(а) не прокурор

Необходимо не просто уйти с пути агрессора, но и не занимать позицию жертвы. Чтобы вернуть доверие мужа или жены, потребуется содействие обеих сторон.

Ожидаемо, что «прокурор» захочет высказать свою злость, ударить больнее. Человек может увлечься и постоянно придумывать новые квесты, зная, что виновный пойдет на многое, чтобы вернуть доверие. Поведение «подсудимого» будет покорным, но в человеке начнет копиться злость после очередных провалов в попытке заслужить прощение. Гармоничные отношения возможны только среди равных партнеров, а при таких ролях о взаимном паритете не может быть и речи.

Решение: спокойно и прямо сказать, что вы хотите вернуть доверие, но укоры и напоминания не помогут вам обоим.
Подробнее про круговорот позиции жертвы и агрессора мы описали в статье про треугольник Карпмана

.

Лучше говорить правду

Здесь все очевидно — невозможно восстановить доверие в отношениях, прибегая ко лжи. Необходимо озвучить всю правду, даже если она может причинить человеку боль. Так и говорите: «Я знаю, что тебе может быть неприятно это услышать, но я должен(а) сказать правду». Но не настаивайте, если вам говорят, что не хотят знать об этом сейчас.

Психолог Роберт Вайсс говорит, что доверие в паре возвращается, когда неотъемлемой частью отношений становится прозрачность. Например, если вы планируете пойти с друзьями в бар, скажите об этом, а не придумывайте «безопасные» варианты.

Правда - верный спутник доверия в отношениях

Пустите партнера в личное

Не скрывайте, кто вам звонит и пишет — оставайтесь честны до конца. Телефон — это всегда первая «улика», поэтому стоит показать, что вашим отношениям ничего не угрожает. Когда доверие вернется в отношения, необходимость в контроле отпадет сама собой.

Например, можно попросить ответить на звонок, если вы заняты. Дать просматривать сообщения будет уже излишним: если вам нечего скрывать, то вашим собеседникам будет не особо приятно доверять переписки третьим лицам.

Не уменьшайте боль

Не думайте, что ваш поступок или поведение — это «не такой уж большой грех, чтобы так дуться». Не обесценивайте чувства партнера: даже если бы вы среагировали иначе, это другой человек и чувствует он тоже по-другому.

Не утаивайте детали, рассказывайте, как есть. Если вы будете умалчивать или обходиться общими фразами, партнер все равно это поймет. А еще хуже будет, если об этом станет известно от других людей.

Кроме того, узнавая информацию постепенно, партнер постоянно будет вновь и вновь возвращаться к этому. Лучше узнать все от вас, и вместе пройти через эту боль.

Не уменьшайте боль - говорите, как есть

Не привлекайте других людей

Это только ваше дело. Если бы речь шла, например, о жестокости партнера, тогда имел бы смысл попросить помощи. Но вернуть доверие в паре — работа только для двоих. Единственным третьим в этом процессе может быть только семейный психолог.

Даже если это ваши родители или общие дети, их нельзя вмешивать и уж тем более использовать как инструмент для манипуляций, они не виноваты в том, что происходит.

Рассказать можно, только если вы уверены в человеке: он не станет вмешиваться или выступать вашим адвокатом и не разнесет сплетни по вашим общим знакомым. Лучше делать это после того, как доверие вновь пришло в пару.

Докажите действиями

Нью-Йоркский брачный консультант Джим Уолкоп называет это символическими действиями. Вам нужно найти что-то, что радовало вас обоих в начале отношений. Это позволит восстановить связь.

Устройте романтическое свидание, говорите о том, как вы цените партнера и то, что он для вас делает, устройте ужин под открытым небом и смотрите на звезды всю ночь. В эти моменты не вспоминайте о негативном и не обвиняйте друг друга — сконцентрируйтесь на положительных моментах.

Если позволяют средства, отправьтесь в путешествие или переезжайте в другой город. Это сильно вас встряхнет и позволит установить новую точку отсчета.

Сделайте сюрприз своей половинке - пригласите на свидание

Не ждите быстрого прощения

Это долгий процесс, человеку необходимо пережить боль, научиться с ней жить и только потом отпустить. Если вы начнете давить на партнера и постоянно спрашивать, все ли хорошо, это лишь приведет к злости.

Лучшая тактика сейчас — слушать партнера, принимать его чувства и потребности. Отойдите, если человеку нужно побыть одному и будьте рядом, когда ему нужна поддержка.

Не думайте, что все будет, как прежде. Будет очень тяжело, зато у вас появится шанс начать все заново.

Идеальных отношений не существует, и в реальной жизни за «долго и счастливо» приходится бороться. Для этого вам понадобятся две вещи: терпение и согласие партнера, ведь вы сможете пройти этот путь только вместе. Чтобы узнать больше об отношениях, прочтите несколько книг — мы составили список из 8 подходящих.

Пропало доверие к собственному мужу…

С точки зрения религии:

Любой из нас может оступиться и поступить неправильно. Согласно убеждениям нашей религии безгрешны лишь пророки (мир им), а все остальные, даже праведники — не убережены от совершения ошибок, проступков, грехов. Однако у нас есть дар от Всевышнего – покаяние. Раскаявшийся из нас получает второй шанс, возможность начать всё с чистого листа.

Посланник Аллаха (мир ему и благословение) сказал: «Раскаявшийся подобен вовсе не совершившему греха» («Сунан ибн Маджа», № 4240).

عَنْ أَبِي عُبَيْدَةَ بْنِ عَبْدِ اللَّهِ عَنْ أَبِيهِ قَالَ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ التَّائِبُ مِنْ الذَّنْبِ كَمَنْ لَا ذَنْبَ لَهُ

Поэтому доверьтесь своему мужу, ведь из его поведения видно, что он осознал свои ошибки и начал исправляться. Поддержите его на этом, возможно, нелёгком для него пути. Если бы ему было «не до Вас», он бы не стал исправляться, а просто жил бы так как умеет, мол, не нравится – уходи.

Есть одна мудрая поговорка: «В своем глазу бревна не замечаю, а в чужом соломинка найдут», т.е., может, и с Вашей стороны есть какие-то ошибки и недочеты в отношении своего мужа. Ведь, как было выше сказано, нам всем свойственны ошибки, задумайтесь над этим.

Также хочется сказать и несколько слов об уважении женщиной своего мужа. Никогда и ни за что не нарушайте этику обращения к мужу, не грубите и не дерзите ему. Шариат запрещает даже хмурить лицо перед своим мужем, не говоря уже о какой-то вольности в словах. В одном из изречений Посланника Аллаха (мир ему и благословение) говорится, что женщине следует подчиниться своему мужу, даже если тот повелит ей тащить камни с одной горы на другую, т.е., даже если это тяжело и в этом нет смысла. В другом хадисе сказано, что если бы было дозволенным совершать земной поклон кому-либо кроме Аллаха, то он бы велел женщинам совершать его своим мужьям.

С точки зрения психологии:

В любой семье, даже самой счастливой, время от времени случаются всякого рода неприятности, которые могут значительно отравить жизнь обоим супругам. Вопрос, в принципе, не в их наличии или отсутствии, а в том, как нужно на них реагировать. Семья, как и любое другое социальное явление, развивается по своим особым законам. Часто бывает такое, что поначалу более, чем отличные отношения супругов перерастают в серьёзное противостояние и счастливая семья в самые короткие сроки разваливается. Бывает и наоборот, когда неудовлетворительные взаимоотношения перерастали в крепкие и благополучные.

Такое положение вещей даёт основания полагать, что Ваша семья как раз-таки и находится в том витке своего развития, когда наблюдается переход от неудовлетворительной фазы к удовлетворительной. По логике вещей, следующим витком станет улучшение ваших отношений, но к этому витку надо готовить себя и подталкивать.

Сейчас многое будет зависеть от того, как поведёте себя Вы и Ваш муж. Если его попытка исправиться в лучшую сторону будет встречена Вашим безразличием, то, скорее всего, ждать дальнейшего улучшения в его поступках не придётся. Ведь, совершая какие-либо хорошие дела, или отказываясь от плохого, он может рассчитывать на Ваши ответные действия, которые послужат ему дополнительным стимулом, а не наблюдая таких, он может просто прийти к мнению, что ни Вам, ни ему самому это не нужно, в результате чего семейные отношения сойдут на нет.

Прекрасно понимаю, что причинённые ранее им обиды могут серьёзно помешать    увидеть то хорошее, что сейчас можно достичь, и Вы больше будете руководствоваться установкой на то, что нет смысла во всём этом и что разбитую чашу уже не склеить.  На самом же деле, всё может значительно измениться, если Вы дадите мужу и себе надежду на то, что ещё не все потеряно и многое может измениться   в лучшую сторону. Настоятельно Вам рекомендую поощрять в муже старания, всячески давать понять, что Вам по сердцу   его попытки и соответственно выстраивать своё собственное поведение.

Переживаемое Вами и Вашим мужем – закономерный кризис, через который проходит большинство семей на пути обретения семейного благополучия. Проявите максимум терпения и благоразумия и положительные плоды могут превзойти все Ваши ожидания. Любой человек может полностью изменить себя и своё поведение, если будет видеть в этом смысл. Вполне вероятно, что Ваш муж, видя, как Вы ждёте от него добрых свершений, может легко стать таким мужем, с которым Вам в будущем будет более, чем комфортно.

Мухаммад-Амин Магомедрасулов

теолог

Алиасхаб Анатольевич Мурзаев

психолог-консультант Центра социальной помощи семье и детям

Как вернуть доверие в отношениях с любимым человеком, если оно подорвано

«Фундамент» крепких отношений является залогом семейного счастья. Без него любовь и уважение не смогут выдержать трудных испытаний. Как правило, все рушится после измены или закрытости одного из супругов. В этой статье я опишу основы психологии по вопросу, как вернуть и оправдать доверие любимого человека после лжи.

Почему люди прекращают доверять

Взаимодоверие – чувство хрупкое и очень нежное. С ним нужно обращаться особо бережно, в противном случае, ситуация обернется в худшую сторону. И произойти это может по следующим причинам:

• Первый враг – неоправданные ожидания. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, которые любят придумывать, как должен поступить возлюбленный в конкретном случае. Но когда супруг действует не так, представления дам рушатся и возникают сомнения. Важно понимать, что мужчина тоже человек. Его действия могут отличаться от наших мечтаний.
• Самое опасное – измена. Лучший способ заслужить доверие девушки и парня – не допускать такого события. Иначе придется вступить на долгий и упорный путь восстановления отношений.
• Вранье. Оно часто вмешивается во взаимоотношений людей, порой даже неосознанно. Эта привычка начинается с незначительных вещей. И если вы считаете нормальным умалчивать о том, сколько действительно стоят новые туфельки, то будьте осторожны. Есть риск возникновения серьезной лжи.
• Еще одна сторона медали – ревность. Она возникает из-за неуверенности в себе, чувства собственничества и т.д. Постепенно разрушается все до основания.

Это может произойти и в повседневной суете. Часто это случается неосознанно. Например, в определенной ситуации мы пренебрегли любимым человеком и не подумали объясниться. Не обратили внимание на важное, остались равнодушными. Это классические ошибки, допускаемые большинством. Но исправить их гораздо проще.

Как восстановить доверие в отношениях, если оно подорвано

Недоверие способно разрушить любое семейное счастье. Но этого можно избежать, следуя нескольким простым советам.

Соблюдайте обязательства

Взаимодоверие – это чувство уверенности в партнере, его любви и постоянстве. Если у его родителей царила доверительная атмосфера, а сама пара не поддается плохому влиянию окружающих, то вряд ли возникнут трудности, в отличие от тех, кто с самого начала не верит своим любимым.

Взаимное стремление

Работать над отношениями должны двое. Часто возникает ситуация, когда один чувствует вину и пытается ее загладить, а второй не принимает в этом участие или не хочет общаться.  Поэтому вернуть как доверие, так и уважение любимой девушки или парня к себе можно только при условии, если это будет обоюдное желание.

Общение, построенное на честности

Ощущение вины, злость или обида способны в два счета уничтожить любой союз. Еще одно правило: быть искренней. Не нужно принимать роль судьи и карать партнера за ошибки.  Чтобы достичь этой ступени, необходимо разговаривать с любимым, как с самим собой. Не стоит притворствовать, когда просятся наружу настоящие мысли и чувства.

Договоренность

Но быть открытым – половина работы. Чтобы не допустить потери доверия в отношениях, следует прислушиваться к близкому человеку, а также убедиться, что вас слышат. Нужно не подстраиваться, а поискать возможность измениться в лучшую сторону. Такой этап поможет найти компромисс. Это серьезный шаг. Препятствием служит чувство собственной правоты и гордость. Они не дают пойти навстречу партнеру. Особенно это касается случаев, когда он стал виновником в вашем недоверии: совершил измену или прибегнул ко лжи.

Психолог Дарья Милай

Как добиться доверия у девушки или мужчины

Я приведу несколько рекомендаций, как восстановить связь после неверности или подлости. Ведь потеря взаимоотношений – это дорога с двусторонним движением. Чтобы его вернуть, необходимы старания обеих сторон.

Этап 1: поразмыслите

Перед тем как переходить к решительным действиям, подумайте, стоит ли их начинать. Это тяжелый труд, требующий массы времени. Придется себя ограничивать и пребывать в состоянии покорности.

Чтобы вернуть доверие в отношениях девушки и парня после лжи, следует отказаться от нее, даже если это касается пустяков. Но научно доказано, что в сутки человек неосознанно говорит неправду минимум 7 раз. Оправданы ли будут усилия? Часто близкие люди изменяют по причине отсутствия любви. Тогда лучше не начинать перемирие, а все спокойно завершить.

Этап 2: проанализируйте ситуацию

После принятия решения бороться за любовь, осознайте, что произошло на самом деле. Был сделан шаг, разрушивший предыдущее течение жизни. И теперь все станет по-другому: партнер поставит любое слово под сомнение, а вам придется постоянно доказывать обратное. На моей консультации я научу вас вести правильный диалог со спутником.

Этап 3: не укоряйте себя

Еще один метод, как завоевать доверие парня или мужчины (мужа). Когда виноватый видит страдания, причиненные близкому, он невольно начинает самобичевание. Не идите на поводу у чувств. От ощущения вины долгие годы невозможно избавиться. Но показывать этого не стоит. Не реагируйте на колкие фразы и косые взгляды, а лучше настройтесь на позитивные мысли. У вас все получится, вы добьетесь его расположения и сможете вернуть прежнюю любовь.

Этап 4: не молите о прощении

Естественная реакция девушки, когда ее благоверный узнает об измене, это упасть с плачем в ноги. Это совершается интуитивно, но не поможет как взять себя в руки, так и вернуть доверие мужа после вранья. После новости у мужчины возникает отвращение. А подобные унизительные поступки покажутся ему наигранными. Сохраняйте достоинство: признайте свою неправоту и попросите шанс исправиться.

Этап 5: исключите истерики

Это не выход. В данном случае вы не имеете на них право. Некоторые девушки закатывают скандалы, не считая свое действие неправильным. Они обвиняют партнера в малом количестве внимания или ищут множество других причин.  Это усугубит положение, заставив сделать отрицательные выводы. Позиция доказывает, что неверность повторится.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Этап 6: не ведитесь на провокации

Супруг придет в ярость после новости об измене и начнет провоцировать спутницу рассказать в подробностях о случившемся. Некоторые стремятся загладить свою оплошность и детально обрисовывают свою неверность. Это большая ошибка, так как гнев мужа утихнет, но услышанное он будет помнить всегда. И даже если семья не разрушится, полностью вернуть доверие любимого мужчины будет уже невозможно.

Этап 7: исправляйте ситуацию поступками

Любой человек любит заботу и внимание. И если в традиционном общественном понимании, для красивых жестов предназначен сильный пол – это не тот случай. Вину придется заглаживать действиями: вкусным ужином, завтраками в постель, поддержанием чистоты и уюта в доме. Следите за внешностью, чаще радуйте и не ждите ответной реакции.

Этап 8: обойдитесь без посторонних лиц

Девушки любят впутывать подруг, друзей супруга в произошедшую ситуацию. Не стоит это делать, ведь все начнут оказывать давление на партнера. А последний станет злиться на вас. Вмешательство не вернет любовь и доверие мужа, а приведет как к безоговорочному разрыву, так и к подавленному состоянию на долгое время. Ведь ему могут дать информацию не в вашу пользу. Тем более сомнения в искренности взаимоотношений разлетятся по знакомым.

Этап 9: не ворошите прошлое

Перекрыть вину ошибками партнера – плохая тактика. Особенно если мужчина ранее подозревался в неверности, но бездоказательно.  Нужно отвечать за свои поступки и усвоить урок. А также редко заводить разговор о сожалении. В совокупности с шагом 7 это подтвердит искренность намерений.

Этап 10: не просите понимания

Когда ярость стихнет, спокойно обсудите ситуацию. Расскажите о сожалении, чувствах и разочаровании в себе. Дайте понять: измена принесла только пустоту и страдания. Не стоит требовать прощение. Позвольте спутнику высказать свои мысли, постарайтесь его понять и поддержать. Необходимо выплеснуть негативные эмоции и убедить супруга в том, что такое не повторится.

Полезные советы, если нет доверия в отношениях, как его вызвать у мужчин

Помимо неверности, существует множество причин возникновения недоверия. Одна из них – неоправданные ожидания. Перестаньте «кормить» благоверного ложными надеждами, не обнадеживайте словами. Доказать любовь следует поступками, поэтому выполните обещания: напишите план действий и руководствуйтесь им по пути улаживания конфликта.

Еще один враг – чрезмерная ревность. С этим сложно бороться, а уничтожить сомнения спутника и вовсе невозможно. Выход – придется ограничиваться в общении с противоположным полом: коллегами, знакомыми, соседями. Сообщайте мужу о местонахождении, компании и приблизительном времени возвращения.

Примите ответственность за совершенный поступок

В случае предательства честно расскажите об этом. В семье важно говорить правду, даже если ложь кажется лучшим выходом. Если жена потеряла доверие к мужу, его искренность докажет приоритет взаимоотношений. А отказ признать собственную вину усугубит положение и вызовет большее недоверие. Особенно когда правда вышла наружу.

После сложного разговора ожидайте сильный эмоциональный всплеск от спутника. Наладить связь мгновенно нельзя. Только честно признавшись в ошибке, можно двигаться дальше. Очевидно, следует извиниться, но делают это редко. Такой подход окажет воздействие на дальнейшее развитие ситуации, если это сделать правильно:

• Не оправдывайтесь, прося прощение. Не нужно утверждать, что благоверный неправильно вас понял, или придумывать причины неверности. Отрицать вину – также плохой прием.
• Принять ответственность – признать, что партнеру нанесена обида. Рассказать, как следовало поступить и что будет делаться дальше.
• Предоставьте возможность понять мотив поступка. Когда он почувствует искреннее раскаяние, то быстрее простит. Но акцентировать внимание на жалости не стоит. Это указывает на превосходство обидчика.

Наконец, простите себя. Вина будет чувствоваться долгое время, но не погружайтесь в нее с головой. Люди далеки от идеала, и совершенное указывает лишь на то, что вы человек. Примите оплошность и двигайтесь дальше.

Задайте вопрос

Что делать, являясь предателем

Несколько советов, как заслужить доверие мужчины:

• Открытость. Расскажите то, чего старались избегать в разговорах. Тогда партнер увидит серьезность намерений и поймет, что предательство не повторится. Предоставьте доступ к своим сообщениям, ежедневнику, не скрывайте, с кем проводите время.
• Дайте возможность супругу высказаться. Наверняка ему тяжело, но держать чувства внутри нельзя. Путь к исцелению – выплеснуть эмоции, даже если мысли станет неприятно выслушивать.
• Сдерживайте обещания об изменениях к лучшему. Не стоит давать ложные надежды, ведь поступки – хорошее доказательство раскаяния.
• Запаситесь терпением. Чтобы вернуть доверие к людям, нужно время. А лучший способ ускорить это — проявлять настойчивость. Прошлая жизнь вряд ли вернется в прежнее русло, но демонстрация собственной надежности поможет восстановить семью.

Как снова доверять человеку

Стоит настроиться на позитивную волну и поразмыслить. Оцените сложившуюся ситуацию и задайте вопрос: «Хотите ли вернуть былые отношения?». Чем объясняется поступок: характером благоверного или ошибкой. После решения сохранить связь, проследите за реакцией мужчины. Он действительно раскаивается в содеянном или извиняется из-за того, что правда выяснилась. Если кажется, что он не хочет измениться – дальнейшие усилия теряют смысл.

Также анализируйте происходящее по мере продвижения вперед. Чтобы вернуть доверие жены к себе, спутник будет изо всех сил стараться показать как надежность, так и внимательность. А следующие мои рекомендации помогут распознать обман. Лжецы:

• долго обдумывают ответы и мало говорят;
• указывают неправдоподобные факты без подробностей;
• меньше жестикулируют и делают огромное количество пауз;
• часто исправляют ошибки при общении;
• напряжены – повышают голос и не могут усидеть на месте.

Наконец, поведайте о своих переживаниях. Предатель должен понять, насколько сильную обиду нанес и что конкретно являлось оскорблением. Дайте совет, как возвратить ваше расположение.

Как жене вернуть утраченное доверие после измены и лжи мужа

• Выразите накопившиеся чувства и отпустите ситуацию. После обсуждения проблемы оставьте ее позади. Сделать это тяжело, но состояние вскоре пройдет. А в будущем не стоит к этому возвращаться, особенно если супруг старался исправиться.
• Кормить себя пустыми ожиданиями – путь к разочарованиям. Человек не сможет поступать, как вы хотите. Когда придет это осознание, вы поймете, насколько можете довериться любимому. Также не позволяйте ставить других выше. Ошибки совершают все, ведь идеальных людей нет. Но не разрешайте делать намеренно и оставаться безнаказанным.
• Дарите любовь и принимайте ответные чувства. Это еще один ответ, что делать, если нет доверия к мужу или оно пропало к парню. Примите предателя после содеянного. Особенно если возлюбленный старается доказать искренность намерений и наладить взаимоотношения.

Но если негативные эмоции остаются, задумайтесь над причинами. Связано ли это с прошлым или страхом снова поверить и получить новую порцию страданий. Тогда присмотритесь к поведению спутника: действительно ли видно сожаление и стоит ли прикладывать усилия.

Как начать доверять мужу после вранья

Это сделать особенно тяжело, если новость стала полной неожиданностью. Женщина живет в комфортной атмосфере и благополучии, не допуская мысли об измене. Обратное разрушает привычный мир, созданный супругой, подрывается вера в человека, нарушается единство семьи.

Первая реакция – завершить совместный этап. Парню придется приложить огромные усилия, чтобы вернуть или получить доверие девушки после расставания и понять, можно ли наладить отношения. Но и дамам тоже необходимо принимать в этом участие, если они действительно хотят восстановления. Стоит осознать, что совместная жизнь кардинально изменится. На пути налаживания связи после предательства начнется новый виток, раскроются другие грани. Или наоборот: все окончательно разрушится.

Следует постоянно анализировать: как ведет себя близкий, искренен ли он. Ситуация выявляет больные места взаимоотношений. Исправив их, мужчина сможет вернуть потерянное доверие женщины, как утверждает моя психология.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Можно ли вернуть доверие в семье после измены?

Анонимно, пожалуйста.

Добрый день, Яна!
Не думала, что когда-нибудь напишу вам, но вот оно случилось…
Мы с мужем прожили 10 лет, у него свое жилье, у меня есть свое, детей нет (это отдельная история).
И он мне изменил, и объявил, что хочет расстаться.
После двух месяцев ада, когда он уходил, но при этом не уходил (ночевал дома), после того, как полежала в больнице с гипертоническим кризом и похудела до скелета, я уехала жить к маме.

Тут муж передумал уходить, внезапно понял, что жить без меня не может. Просил прощения, руки тряслись, в глаза смотреть не мог и т.д.
Сходили на пару консультаций к семейному психотерапевту. И вроде как всё налаживаться стало… А я понимаю, что доверия больше нет. Все. Нет его. А без доверия жить с человеком смысла не вижу.
Все это время фоном происходил ремонт в моей квартире, мы это планировали ещё до возникновения «новой любви». Через месяц ремонт будет полностью закончен и надо решать съезжаться нам или нет.
А я не знаю, хочу ли… страшно, что ситуация может повториться. Я уверена, что это был единственный эпизод. В этом-то и проблема, если был бы он *удаком, если бы обижал меня, то давно бы сама ушла. А ведь нет, заботливый подлец.

У меня вопрос больше к читателем — есть ли истории, подобные моей, с хорошим концом? Когда один из партнёров изменил, но пара смогла это пережить. Так бывает?

***

Здравствуйте!
Во-первых — мир большой и полный разноорбазия. Конечно все бывает, и совершенно любые истории бывают «с хорошим концом». Уж не говоря о том, кто что считает хорошим концом. Например, прожить ст аким мужем еще 30 лет, из них испытывая тревожность и недоверие первые 25 лет (и успокоившись только тогда, конда уже станет ясно, что идти ему решительно некуда) — это — счастливый конец? Или не совсем? 🙂

В общем — представление о счастье и хорошем конце у всех тоже разное. И теоретически может случиться что угодно. И развитие и продолжение может быть какое угодно. А вам все равно придется решать только по своим ощущениям, что вы хотите и можете, а что — еще нет. Ну это я так — написала такое вступление, чтобы напомнить. 🙂 Что наше мнение — это все чудесно, но решать в итоге вам, и результат пожинать — тоже вам.

Однако мне кажется, что я вижу в ваших рассуждениях ошибку. Вы пишете, что вы уверены, что такое больше не повторится. И обосновываете это тем, что он — не мудак, потому что «он вас не обижает». Он заботливый.

Во-первых — он вас обижает. Измена — это что, не «обижает»? Вам от нее было очень больно, это в вашей картине мира ставит под сомнение все ваши отношения, является большим риском отношения потерять, не совместимо с вашими морально-этическими принципами. Т.е. вы что, имеете в виду, что он вас не бьет и не обзывает, говорит вам дома добрые слова, заботится, значит не обижает? Но обижать можно по-разному. Я кстати много таких пар знаю. Где муж именно заботливый, и добрый, и слова хорошие говорит и.т.д. — но просто при этом постоянно заводит романы. И многие женщины это терпят всю жизнь (но при этом плачут), потому что остальное, что они имеют от этого брака, им дороже. Но многие уходят. Хотя получают от этого брака очень многое. Просто потому, что это таки слишком больно.

Так что он вас обижает, просто вот таким способом, и «мудак» — это понятие субъективное. Для многих именно это и есть определение мудачества — что всем хроош, но положиться на него нельзя, он в любой мометн может обмануть, предать.

Во-вторых — чтобы изменять жене, и повторно изменять и.т.д. — не обязательно официально быть мудаком. Ну т.е. у вас просто по вашему описанию получается, что вот, он жде не мудак, по вашему видению мира. Значит такое точно не повторится. А с чего вы это взяли? Да запросто оно может повториться. Ну каялся он, ну дрожали руки. Опять же — знавала я таких мужиков, которые раз в пару лет вот так стояли на коленях пере женой, рыдали, и тоже трожади. И потом все сначала. Двадцать раз. С каждым разом дрожат немножечко меньше.

И вообще — у каждого человека своя картина мира. Кто-то искренне считает мудачеством неспособность быть верным своему партнеру. Для кого-то это просто «ну я не могу иначе, такова моя природа, человек любопытен и не моногамен по своей природе, иногда это нужно каждому». Этот список оправданий я могла бы продолжать еще на протяжение трех абзацев, но кому от этого легче. Кому-то измена «ну случилось. ну бывает». а кому-то — конец света. А третьем — конец света и дрожащие руки — но при этом «ой рву на себе волосы, но иногда прямо ни-че-го не могу с собой поделать, опять оно случилось!»

Так что да. Абсолютно с каждым человеком это может случиться. В «хорошем» браке, в «плохом», в любимом, еще в каком-то. И даже если раньше никогда этого не было — тоже может случиться. И отношение к этому может быть разное, от легкомысленного то трагического. Но никто от этого не застрахован. И все браки так живут — с опасностью, что это случится в любой момент.

Вопрос лишь в том — в состоянии ли вы выключить мысли о том, что это и вас касается, и может коснуться в любой момент, или нет.
С одной стороны есть кредит доверия: не предъявлять человеку того, что он еще не сделал и может быть не собирался делать. Ваш кредит доверия к мужу сильно пострадал, понятное дело. Потому что он уже один раз сделал. Теоретически можно его снова восполнить — потихоньку живя с вами. не изменяя больше — много-много лет.

Другое дело — потерянная легкость отношений. Вот вы жили, ни о чем таком не думая. А теперь не можете. Оно появилось, вам было больно, для вас это было очень важно, и что-то в ваших отношениях сломалось. Действительно, от таких событий отношения дают трещину. И вот тут — не понятно, можно ли научиться с этой трещиной дальше жить. У многих не получается. Это событие, которое раньше существовало только теоретически, а потом материализовалось, и этого нельзя больше отменить. Тут вы должны сами с собой разбираться, прислушиваться к себе. Можете ли вы, и хотите ли вы дальше состоять в этих отношениях, несмотря на эту трещину? И как оно по вашим ощущениям (и по опыту с другими разочарованиями, похожими по силе): получится ли у вас со временем эту трещину забыть, как-то отделиться от той боли, которую эта трещина вызывает? Попробуйте вспомнить что-то похожее, что у вас уже было. Например, когда из-за какого-то поступка развалилась дружба, или умерла красота каких-то отношений. Смогли или вы продолжать несмотря на это? И, независимо от того, продолжили ли вы отношения — какие ваши ощущения сейчас, годы спустя? Вы все еще ощущаете, что правильно сделали, что разошлись — раз не совпали у вас базовые взгляды на жизнь? Ощущаете ли ситуацию так же? Есть ли в вас еще та же обида? Или удалось просто отодвинуть это от себя, и общаться дальше, просто против человеку его слабость? Может вы нашли способ как-то так увеличить дистанцию, чтобы все еще общатсья и что-то делить в жизни, но больше так не связывать себя с этим человеком? Чтобы «в следующий раз» было не так больно? Или от попытки увеличить дистанцию отношения сразу естественным образом умерли и потеряли смысл?

В общем — пробуйте сам и разобраться, можете ли вы дальше состоять в отношениях, несмотря на эту поломку. Это мы тут за вас не решим. 🙂
И удачи вам в любом случае.
И напишите нам когда-нибудь продолжение истории. нам тоже интересно, бывает ли так… 🙂

Смотрите также:

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

Как вернуть доверие к мужчине, если он изменил

Вернуть доверие в семью, где случилась измена, сложный и зачастую долгий процесс. Для того чтобы приблизить себя к желаемому результату, решение о своем поведении нужно принимать не с подругами, распивая с горечи вино, и не после очередной перебранки с мужем. Самое лучшее в этой ситуации – трезвая голова, максимально нейтральные эмоции и совет специалиста.

Как вернуть доверие в семью, советует психолог и телесно-ориентированный welness-терапевт Елена Шубина.

О чем стоит подумать после измены?

Прежде чем приступать к действиям и начать жить «обычной жизнью», а точнее – восстанавливать обычную жизнь, Елена Шубина предлагает ответить себе честно на 3 вопроса, как бы ни было больно и трудно:

1. Смогу ли я простить и жить с этим человеком, как раньше, без претензий, обвинений, напоминаний и страха, что все повторится опять?
2. Сможет ли он вернуться и любить меня как раньше, а может быть, даже сильнее, сможет ли делать все, чтобы я снова поверила ему и смогла доверить себя?
3. Есть ли у нас двоих сила и желание пройти через эти испытания и сделать нашу семью крепче, чем она была?

Эксперт предупреждает: «Если на эти вопросы будет ответ: «нет, не уверена, частично», то знайте, вполне может случиться, что у вас не получится сохранить семью, и тогда лучше не терять время, а попытать счастья с кем-то другим». В таком случае вопрос возвращения доверия уже отпадает.

Что делать женщине, чтобы восстановить доверие?

Возвращение доверия – это сложная внутренняя работа, и ее трудно сделать одной, если ситуация напрямую зависит от другого человека, в данном случае – вашего мужа. Даже если вы – сильная духом женщина и примете категоричное решение «Семье быть!», то вряд ли в один момент ваше настроение резко изменится без особых стараний вашего мужа.

Поэтому самое главное правило и есть самое первое, что вы можете сделать, чтобы вернуть доверие к мужчине:

1. Не насилуйте себя!

Простив, вы даете себе обещание больше никогда не вспоминать об измене, не упрекать мужа и т.д. Но пока доверие не восстановлено, не заставляйте вести себя, как раньше. Не заставляйте себя простить и начать доверять в один момент. Все равно не получится, слишком уж сильный эмоциональный стресс вы пережили.

Кроме того, не торопите себя, дайте себе столько времени, сколько нужно. Такой процесс как прощение очень трудно уложить во временные рамки. Варианты «через месяц», «до обеда» или «к следующему понедельнику» все равно не сработают. Обратное поведение может привести не только к ухудшению вашего психического состояния, но и к болезням.

Психолог предупреждает: «Если вы будете убеждать себя, что уже все забыли и простили, и уже можете доверять, когда все ваше общение еще говорит об обратном, вы вгоните себя в невроз (это в лучшем случае), а то и «заработаете» болезнь. Скажите себе: «Я сделаю все, чтобы способность доверять пришла ко мне своевременно. Я дам себе и ему время. Ничего страшного не будет, если я пока буду присматриваться к нему. Это лучше, чем поторопиться и снова чувствовать себя обманутой».

2. Установите срок для проверки и договоритесь об этом с мужем

Не заставляя себя «простить до Нового года» — вы вполне можете установить вполне определенный срок, в течение которого вы будете присматриваться к своему мужу. В течение этого срока у вас дома может действовать ряд договоренностей, который поможет понять, простить, либо точно решить, что вы не сможете этого сделать.

Договоренности могут включать в себя частичное сужение личного пространства вашего супруга, в частности, он может поделиться своими паролями от почты, социальных сетей. И/или же он может не препятствовать, если вы захотите проверить его телефон или ежедневник.

«Договоритесь о том, что некоторое время вы будете его проверять. Я знаю мужчин, которые разрешали женам заглядывать в их мобильник и давали им пароли от своей электронной почты, только чтобы те смогли как можно быстрее простить и забыть. «Все это ничего не значит, если захочет что-то скрыть, то скроет и так», — конечно, скажете вы… Это и так, и не так.

Большинство людей все-таки не настолько циничны, чтобы целенаправленно создавать для этих целей другие аккаунты, шифры, адреса и пароли (отчасти поэтому и попадаются на измене). А право проверить, данное добровольно и с добрыми намерениями, действительно более чем целебно для отношений. И кстати, обычно после него совершенно не хочется никого проверять», — предлагает психолог.

Кроме того, попросите мужа быть более внимательным к вам, попросите его давать вам больше информации и объяснять свое поведение, если происходит что-то новое. Например, если раньше вы точно знали, что по средам он задерживается, потому что играет с друзьями в боулинг, то теперь этот боулинг может перерасти в ваших глазах в куда более красочные картины. Попросите его звонить и предупреждать вас, вариант «по умолчанию» или «ты и так знаешь» теперь не работает.

Важно! Помните, что возможность проверить и проверить – это разные вещи. Не превращайтесь в параноидального сыщика, в таких условиях ваш муж, даже если он действительно решил измениться, долго не продержится, да и ваши нервы сдадут от постоянного напряжения. Сумейте вовремя выйти из состояния проверяющей, ведь после того, как вы простите, личное пространство к мужу должно вернуться.

3. Развейте в семье культуру разговора

Подозрения и недомолвки не делают семью счастливой. Наверное, всем известен эффект «снежного кома», когда мелкие недосказанности и невысказанные обиды копятся и с течением времени погребают под собой все хорошее, что есть в вашей семье. Сейчас вам не просто не следует себе позволять такое поведение, вам нельзя!

Почему нет доверия к мужу что делать. Как научиться доверять мужу. Наиболее частые причины утраты доверия в семье

Большинство проблем в семейной жизни возникает из-за недоверия. Чаще всего в этой ситуации страдает женщина, как субъект более эмоциональный. Но всегда ли эти страдания оправданы? Может быть, это плод фантазии? Часто говорят: сама придумала — сама страдает, и это так. Если ли способы, как научиться доверять мужу, особенно, когда его любишь, и не мыслишь своей жизни без него. Это непросто, но психологи дают хорошие советы, к которым стоит прислушаться, и по возможности, выполнять.

Доверие и вера имеют один корень. Иногда нужно просто верить, ведь в большинстве случаев буря возникает на ровном месте, без серьёзных на то причин.

• Ревность, порой необоснованная, способна разрушить любые, даже очень крепкие семейные узы. Ревнуя, даже очень умная, и выдержанная в других обстоятельствах женщина, становится непохожей на себя. Она не только губит собственное психическое здоровье, но и изводит мужа постоянными упрёками и подозрениями, выискивая доказательства измены, которой, порой, и нет. Часто в ответ на это мужчина заводит себе подружку, чтобы, как он говорит, было за что страдать.

Справиться с этим чудовищем может только умение доверять мужу, ведь ревнуют почти все мужья и жёны, но ведут себя по-разному. Кто-то решает этот вопрос с помощью беседы, а некоторые с помощью фарфорового сервиза.

Если вы научитесь доверять мужу, то ваша жизнь изменится, и, поверьте, в лучшую сторону. Женщины так устроены, что умеют прощать, жалеть, входить в положение. Наверное, так и должно быть, для сохранения семьи.

Резюме

Если вы самостоятельно не можете справиться с проблемой, как научиться доверять мужу, но желаете сохранить семью, обращайтесь за помощью к психологу по семейным отношениям. Не откладывайте визит, дабы не сжечь себя изнутри.

Специалист обязательно поможет, найдёт верные и нужные слова, даст совет по каждой жизненной ситуации. Это вам обязательно поможет, вернёт душевный покой, и обязательно сохранит семью. Удачи

Доверие – основа счастливых семейных отношений. Именно к этому мнению приходят не только психологи, но и все те, кто связан узами брака.

Но, к сожалению, доверие – вещь хрупкая, словно хрустальная ваза: одно неосторожное движение и от него остаются лишь осколки. А потом мы бежим к психологу с громкими заявлениями «я не доверяю мужу». Или же просим советов в социальных сетях.

Откуда берется недоверие?

Доверие – это та обязательная составляющая, без которого не возможны ни одни нормальные человеческие взаимоотношения. Будь то дружба, любовь, семья и т.д. Если вы не доверяете своему партнеру, то постоянно ждете от него какого-либо подвоха.

А значит, постоянно находитесь в нервном и стрессовом состоянии. Но это говорит еще и том, что вы давно уже сняли «розовые очки» и готовы встретиться с неприятностью один на один.

Вы можете не доверять мужу по ряду причин:

1. Плачевный опыт предыдущих отношений.

Вы уже были замужем, и этот союз распался из-за измены мужа? Или же еще в 17 лет, когда вас волной накрыла первая любовь, ваш избранник вел «двойную игру», встречаясь еще с вашей подругой?

В любом случае у вас остался негативный опыт прошлых отношений, который не дает вам покоя по сей день. И ваш муж может быть образцом верности и преданности, а вот ваше внутреннее «Я» не может забыть прошлое и научиться доверять настоящему.

2. Прощено, но не забыто.

А бывает и так, что муж оступился и изменил вам, унизил, оскорбил. Или же совершил еще какой-то поступок, который глубоко запал вам в душу. Прошло время, и мужа вы все-таки простили. А вот забыть этого не можете. А значит, ждете, что это снова может повториться.

3. Заниженная самооценка.

Очень распространенное явление среди замужних женщин, особенно в период декретного отпуска. Когда вы целые дни посвящаете ребенку, стирке, готовке и уборке, а на себя времени совсем не остается. И тогда все чаще вы находите недостатки в себе.

То прибавились пару лишних килограммов, то мешки под глазами от регулярных недосыпаний, то нет времени даже умыться, когда малыш заболел. А в это время ваш муж выбритый, пахнущий новыми духами и в выглаженной вами одежде отправляется на очередной корпоратив или встречу одноклассников. А вы после его ухода находите еще несколько недостатков в себе и несколько причин недоверия к нему.

3. «Рыльце в пушку».

Вы не отказываетесь пофлиртовать в социальной сети со своим бывшим одноклассником, который в школе бил вас учебником, а теперь так и сыплет комплиментами в ваш адрес? А может, и не отказываетесь выпить чашечку кофе со своим «бывшим», ведь вы расстались друзьями?

Возможно, это и в самом деле невинный флирт и просто чашечка кофе. А может, вы в глубине души надеетесь и на продолжение. Исключительно для поднятия самооценки. И скорее всего вы не исключаете того вариант, что ваш муж так же мило беседует с соседкой с пятого этажа или проводит обед в компании с симпатичной коллегой. И как научиться доверять мужу, когда не доверяешь самой себе?

4. Наигранное недоверие.

А бывает и так, что становится нам скучно в жизни: ни работы, ни хобби, да и дети целыми днями в саду или школе. А вот по телевизору как раз много интересных сериалов. Ну и что, что дешевых и совсем неправдоподобных. Зато там такие любовные страсти – закачаешься. И вот уже вы начинаете «примерять» этот сериал на свою жизнь, выискивая придуманные вами доказательства неверности вашей половинки.

И это далеко не все причины, из-за которых в нашей жизни возникает недоверие. Как от них избавится и снова научиться верить любимому человеку? Попробуем разобраться.

Как вернуть в свою жизнь доверие?

Увы, но на сегодняшний день определенных уроков доверия не существует. Вы либо доверяете, либо нет. И если ваши отношения зашли еще не слишком далеко, а доверия уже нет, то может лучше и расстаться, чтобы не мучить друг друга. А что делать, если не доверяешь мужу? Не разрушать же семью из-за своих комплексов или надуманных ситуаций?

Вот несколько советов, которые помогут вам хотя бы стать на тропинку восстановления доверия:

1. Если у вас много свободного времени, чтобы «придумывать» мужу различные измены, то найдите себе занятие по душе. И не важно, что это будет: танцы, игра на скрипке, посещение тренажерного зала или уроки вождения автомобиля. Главное, чтобы у вас меньше времени оставалось на ненужные сериалы, направляющие ваши мысли не в то русло. Да и время с пользой проведете.
2. Если вы загружены ребенком и домашней работой на столько, что времени не хватает даже на сон, то пора разгружать себя. И выделить время для себя любимой. Хотя бы один час в день. Если муж не может посидеть с карапузом в это время, то попросите об этом своих родителей, куму, подругу или просто наймите няню всего-то на час. И устройте себе релакс: примите ванну, сделайте маникюр, маску для лица или пилинг. Главное, что это доставит вам положительные эмоции и поднимет вашу самооценку.
3. Постарайтесь находить время для встреч со старыми подругами. Посплетничайте, выпейте бутылочку вина, потанцуйте. Такие посиделки и настроение поднимут, и отвлекут вас от дурных мыслей.
4. Перестаньте «пилить» мужа и обвинять его во всех грехах. Попробуйте окружить его заботой, вниманием и пониманием. Вот увидите, он обязательно ответит вам тем же. И в следующий раз вместо рыбалки или футбола решит провести вечер в теплом семейном кругу.

Видео «Что убивает любовь»

Если же вы «испробовали» все, а доверие так и не вернулось, но вы хотите сохранить семью, то попробуйте обратиться к психологу. Профессионал обязательно разберется именно в вашем конкретном случае, и, безусловно, поможет вам. Главное – не отчаиваться, ведь все в жизни можно исправить.

Вообщем ситуация такая… Никогда не было желания у меня лазить в телефон мужа, а тут позавчера вечером ну прям тянуло меня к нему магнитом и я залезла посмотреть его смски!(конечно же полетят тапки, что не надо чужие сообщения читать) Так вот… беру телефон, а там сообщение от Смирновой(к слову муж-торговый представитель, Смирнова-продавщица магазина с которым он работает)«спишь?» спрашивает она его… муж спал, я не стала сразу отвечать, а посмотрела остальные смс… нашла несколько смс такого содержания: «Я тебе 2 дня уже звоню.почему ты не отвечаешь», «Ты не любишь свою семью?», «Я не верю в твою любовь»… я в шоке стою… ответила ей, что не сплю и спросила что она хочет? Она пишет «у тебя правда есть ко мне чувства или ты только ради секса?» я пытаясь узнать был ли у них секс спрашиваю«а тебе нравится секс со мной?», она:«а ты хочешь?»… опять не понимая, было ли что-то пишу «да, хочу еще», а она «выпил много»(муж в тот день пил на работе в честь др директора). Вообщем больше я ей писать ничего не стала и направилась к мужу. Он ничего толком мне не объяснил, говорил что никогда не изменял и не знает зачем она ему пишет. Кричал на меня что не надо было брать телефон и что я его достала! Я взяла ее номер и позвонила ей, было уже 12 ночи, она не ответила. Ночь мы с мужем провели в разных комнатах.он на диване, а я с ребенком на кровати. Звоню ей утром… она поняла кто я и говорит«ой, я тебя понимаю, не подумай, что я лезу, вот я говорю Диме чтобы он жил со своей семьей, что у вас маленький ребенок и вы должны быть вместе.» Я в непонятках, говорю: а мы и так вместе живем. Она: да? а мне дима сказал что ты к родителям ушла.что он тебя с дочкой не видит, и только его родители вас навещают. Я в шоке, спрашиваю на счет смс, она говорит ну да, он мне вчера написал что любит, но может то что выпил, так то у нас дружеские отношения. Вообщем из разговора с ней я поняла что он Все ей про нас рассказывает. Звонит мне потом муж, спрашиваю зачем ты сказал ей что мы раздельно живем, а он» ну а что? я работаю с 9до 9, и после работы я еду не домой, а к теще.чтобы вас с дочкой забрать, тебе же дома не сидится.(к слову до вечера сижу дома, а часов в 5 иду в гости к маме, а муж потом в 9 нас забирает). Поругались мы очень сильно, клялся что они просто друзья и у них ничего не было… говорил что дурак, что сам знает что виноват, что не знает для чего сказал ей что мы не вместе, что не говорил ей что любит… я простила, поверила что не изменял, он обещал не общаться с ней(только по работе), сказал что любит нас… Но мое доверие навсегда потеряно, обида гложит меня, второй день плачу и не могу поверить что он нас вот так предал…

Вопрос психологу:

Здравствуйте. Очень нуждаюсь в помощи. Жизнь зашла в тупик. Замужем 12 лет. Есть дочь 8 лет. Последнее время отношения в семье очень испорчены. Я подозреваю его в измене и совсем перестала ему доверять. Год он висит на сайте знакомств, но я не воспринимала это серьезно. Летом я уехала на 2 дня в командировку. За это время он приобрел себе телефон с интернетом. И понеслось. Он носится с ним как с писаной торбой, нигде его не оставляет. Была пьянка и он не пришел ночевать. Потом подвыпивший плакал, что изменил мне и что я его не прощу. Отношения стали сложными. Были ночные звонки. Я проверила номер — это была женщина. Потом кое-как все наладилось. Но он постоянно пытается меня обидеть, говорит, что мне надо похудеть. У меня действительно небольшой животик. Но я понимаю, что причина не в этом… Недавно его опять не было на ночь. Сказал, что пили пиво с друзьями, он прислал мне СМС. Не очень в это вериться. Очень больно, как будто тебя ударили кулаком в живот. Я рыдала от безысходности. Глупо, ведь мне есть для кого жить — это дочь. Она очень страдает от наших ссор. И сказала, что мама вы ссоритесь потому, что между вами нет доверия. Ты не доверяешь папе и он не доверят тебе. Я хочу как-то справиться с этой ситуацией. Он предложил мне пожить отдельно, хотя я согласилась, но морально к этому я не готова. Ничего не пониманию. Он спит со мной как и прежде. Но барьер все равно есть. Нет просто прикосновений, он редко обнимает… Со мной трудно, я всегда все контролировала. В компании я нянька. Мои друзья говорят, что я задавила его контролем. Он на протяжении 12 лет жил по распорядку работа-дом. Я ненавижу себя за свои поступки. Я взломала его страницу на сайте знакомств и одноклассниках. Ничего страшного я там не обнаружила. Единственное девочки, с которыми он общается, гораздо моложе его. Я удалила женские телефоны из его телефона. Когда он это обнаружил был тяжелый разговор. Я объяснила свой поступок минутной слабостью, сказала, что раскаиваюсь в этом. И он остался дома. Помогите мне отпустить ситуацию. Перестать навязываться ему. И вернуть интерес к себе.

На вопрос отвечает психолог Гарькавая Наталья Геннадьевна.

Здравствуйте, Ольга.

Желание контролировать возникает у людей потому, что мы все хотим чувствовать себя в безопасности. Если все происходит не так, как нам хотелось бы, стараемся усилить контроль. Таким образом, человек чувствует свою важность и значимость.

Привычка всё контролировать создаёт иллюзию уверенности, защищённости, ассоциируется с внутренней силой.

Мы хотим быть сильными, а когда чувствуем себя уязвимыми, неуверенными то бессознательно, для компенсации, занимаем позицию контролирующего.

Потеря контроля у многих ассоциируется с катастрофой. Но всё иначе. Борьба и напряжение — это не норма. На поддержание постоянного контроля уходит огромное количество душевных и физических сил. Покой принятие, понимание — дают возможность жить легко, спокойно, радостно.

Сутью контролирующего поведения является устоявшаяся психологическая привычка. Чтобы она исчезла из жизни – надо сформировать другую.

Если постараться успокоиться, абстрагироваться, всё взвешенно обдумать, то можно найти много других вариантов поведения.

Идите на компромиссы, выслушивайте обязательно точку зрения мужа.

Развивайтесь, имейте свою личную сферу интересов, увлечений, занятий.

Когда в семье принято говорить друг другу комплименты, всегда находятся темы для спокойного общения значит, и ревности будет меньше.

Необходимо построить и поддерживать атмосферу доверия в семье. Уважайте личное пространство друг друга. Контроль только разжигает ревность в семейных отношениях.

Больше времени проводите вместе. Старайтесь посещать семьей различные развлекательные мероприятия.

Будьте привлекательной для своей половинки. Речь идет как о внешнем виде, так и о внутреннем развитии. Займитесь собой, учитесь любить себя.

Если Вы не готовы сейчас жить отдельно, то оставайтесь в семье, поговорите с мужем, обдумайте всё основательно.

Ваша дочь права — доверие это очень важно в отношениях. Дети любят обоих родителей и радуются вместе с ними когда дома всё хорошо. Вы можете помириться, сделать семейный праздничный ужин, прогуляться на выходных семьёй. Барьер Вы создали сами. Если необходимо, чтобы сохранить семью, то простите мужа.Простите и не в чём не вините себя.

Очень часто можно услышать о том, как жены подозревают своих мужей во всех смертных грехах. Конечно, быть настороже вроде как безопасней, но почему-то многие из нас все чаще и чаще задаются вопросом, как научиться доверять мужу. И этому стоит только порадоваться, поскольку проблема доверия в отношениях – одна из самых значимых в общении с партнером. Мы попробуем выяснить, почему оно пропадает и что с этим можно сделать.

Отношения без доверия

Как вы представляете себе идеальные отношения? Если отбросить совсем уж романтичные картинки, то они обязательно включают в себя близость, которая основывается на доверии. Именно в погоне за этим состоянием мы бросаемся с головой в омут любовных отношений, надеясь найти свою родственную душу, которая разделит с нами остаток жизни.

Что же такое доверие? Как утверждают психологи, это субъективное состояние человека, находящегося во взаимоотношениях с партнером, которое характеризуется готовностью к передачи информации, каких-то прав и даже вещей другому. Вы готовы рассказывать своему близкому что-то сокровенное и совершать с ним какие-то особенные действия. Обычно доверие зависит от соблюдения внутренних правил и негласных договоренностей, существующих между партнерами. Причем у каждого они могут быть своими. Без уверенности в порядочности и доброжелательности другого человека оно просто не может существовать.

Доверие позволяет вам расслабиться в отношениях и открыться своему партнеру. Без него просто невозможно пережить ту настоящую любовь, которая описана во многих выдающихся книжках. А теперь представьте себе отношения без доверия. Они сопряжены с постоянным чувством тревоги и страха, возникающими из-за ожидания опасности и предательства. Вам необходимо быть очень внимательной к своему мужчине, для того чтобы вовремя увидеть неискренность в его поведении. Вы не можете получать от него поддержку, поскольку всегда есть сомнения относительно целей ее оказания.

Короче, одни сплошные минусы. Но зачем тогда нужны подобные отношения, если нет единения с близким человеком? Как правило, у женщины в этом случае присутствует выраженный страх остаться одной. Если добавить к нему отсутствие позитивного опыта искренности и интимности в отношениях, то и получается, что она предпочитает довольствоваться малым, нежели пытаться что-либо изменить. Однако, поскольку вы читаете эту статью, для вас важно узнать, как научиться доверять мужу и разорвать порочный круг.

Причины подозрительности

Доверие никогда не уходит из отношений просто так, хотя, к сожалению, в некоторых случаях оно даже не появляется. Это всегда связано с какими-либо внутренними причинами. Причем они могут находиться как на мужской, так и на женской стороне, а иногда и на границе между ними.

Женская подозрительность

• Отсутствие базового доверия к миру

  Есть у психологов такая характеристика личности – она обозначает то, как мы видим окружающую нас действительность. Она может представляться нам враждебной, полной опасностей, угроз и тревоги. Люди в этом случае кажутся коварными и циничными обманщиками, которые все делают только для себя. Противоположный полюс таков, что мир представляется справедливым и честным, а люди – добрыми и положительными субъектами.

  Естественно, что есть и промежуточные состояния, которые все равно в той или иной степени оказываются ближе к определенному полюсу. По мнению психоаналитиков, истоки подобной враждебности и подозрительности лежат в младенчестве человека. В течение первого года жизни ребенок все свои потребности удовлетворяет через мать, и если она своевременно реагирует на его сигналы, то он начинает воспринимать мир доброжелательно. А вот если она холодна и невнимательна, то это ложится в основу будущих проблем.

• “Рыльце в пушку”

  Еще один механизм, из-за которого мы не доверяем людям – когда сами не можем похвастаться честностью в отношениях. Так уж устроена человеческая природа, что мы понимаем других лишь через призму своей собственной личности. Например, вы злитесь, когда на вас кричат, и закономерно полагаете, что другой будет переживать то же самое. В случае с обманом это работает примерно так же: вы видите в другом сигналы о тех же самых переживаниях, что испытываете в настоящий момент, и вам кажется, что партнер делает то же самое. Срабатывает механизм “если я обманываю, то этим занимаются все, в том числе и мой муж”.

• Ощущение собственной неполноценности

  Согласитесь, очень легко подозревать окружающих в плане негативных действий по отношению к вам, если вы сами считаете, что ничего не стоите. Тогда начинает казаться, что любой хочет причинить вам боль, ведь вы – ничтожество. Вы все равно никак не защитите себя, да и вообще не достойны хорошего отношения и правильных поступков. И с каждым новым “пинком” вы все больше в этом убеждаетесь. Кроме того, существует вероятность, что благодаря этому качеству вы окружаете себя людьми, которые способны своими негативными действиями подтверждать правильность вашей картины мира. Так и работает это замкнутый круг.

• Неуважение к мужу

  По этой причине распадается множество браков, особенно в России. Вы видели, как ведет себя типичная российская тетка? Она вечно “пилит” мужа своим противным голосом, постоянно указывая ему, что он делает не так и как это нужно делать на самом деле. За всем этим стоит подсознательное желание унизить мужчину, доказав ему, что он – ноль без палочки. Прямым следствием этого желания является убеждение, что муж все равно все делает через одно место и способен “облажаться” в любом деле. Хотя иногда бывает и парадоксально обратная ситуация, когда женщина считает своего мужчину таким ничтожеством, которое все равно никуда не денется. И совершенно напрасно. Такая энергетика противоречит природе и рано или поздно убивает все хорошее в отношениях.

• Травматичный опыт

  Очень сложно доверять людям, если вас когда-либо уже обманывали. Наша психика так устроена, что переносит опыт из прошлого в будущее для того чтобы можно было внести хоть какую-то ясность и что-то спрогнозировать. Другое дело, что из-за этой базовой особенности вы рискуете остаться без позитивного взгляда на отношения, если мужчины уже вели себя с вами плохо. Стоит понимать, что не все люди одинаковы, особенно если вы вышли замуж за совсем другого человека, непохожего на того, кто вас когда-то обманывал. А иногда вы сами своей паранойей создаете у мужчины предпосылки вести себя так, как вы от него “ждете”.

Итак, очень часто женщина сама по себе не может понять, как научиться доверять мужу. В этом ей мешают личностные особенности и прочие проблемы с ее стороны. Однако нельзя все целиком “валить” на одного из партнеров. Нередко бывает, что мужчина провоцирует подозрительность у своей подруги. Как и почему он это делает?

Мужское поведение

• Закрытость

  Некоторые люди являются скрытными от природы. Им не нужно много общения, они не любят шумные компании и не стремятся делиться сокровенными фрагментами внутреннего мира даже с самыми близкими людьми. Иногда может показаться, что им вообще никто не нужен – они и так отлично проводят время в одиночестве. Однако это впечатление обманчиво.

  Любому человеку нужен другой для того чтобы быть вместе, разделяя важные переживания жизни. А закрытым людям, к тому же, гораздо сложнее найти себе такого партнера. Их характер проистекает вовсе не из желания что-то скрыть от вас. Они дистанцируются из-за особенностей работы нервной системы, “благодаря” которым их очень быстро охватывает усталость от контакта с другими. Но находиться рядом с таким “загадочным” человеком, безусловно, нелегко.

• Личностное пространство

  У некоторых мужчин обострено чувство собственных границ, и любое вторжение в них воспринимается ими с агрессией. Конечно, ведь кто-то покушается на их территорию, и ее нужно срочно защищать! Вам наверняка придется нелегко, ведь к таким особенностям необходимо адаптироваться. Скорее всего, у вашего супруга есть свое место в квартире, а, может быть, и не одно, в котором его лучше оставлять наедине.

  Он болезненно воспринимает как ваши попытки залезть в его телефон или профиль в социальных сетях, так и просто отвлечение его от дел, которыми он занимается. Возможно, он огораживает свое пространство даже в кровати и насторожен к прикосновениям. Если все это так, то мы советуем вам принять вашего мужа таким, какой он есть. Все эти границы не из-за того, что ему есть, что скрывать, а от обостренного внимания к своей территории, и это просто такая особенность личности.

• Провокативность поведения

  Ваш муж временами ведет себя очень жестоко: не берет трубку телефона, не говорит, куда поехал, мило “щебечет” с какой-нибудь юной особой и т.д. … В то же время, когда вы с ним нормально об этом разговариваете, он признает, что был неправ. Особенно часто это происходит тогда, когда вы пытаетесь узнать получше, чем он занимается, или высказываете ему претензии. Это все похоже на странную провокацию по отношению к вам. Он будто бы нервный подросток, которому что-то запрещают, а он начинает вести себя еще более агрессивно. Конечно, это очень неприятно, но необходимо понять, что стоит за подобной линией поведения. Возможно, он хочет проучить вас или отомстить вам за что-то. Но доверять ему после этого довольно сложно.

• Странные ценности

  Существует целая категория мужчин с весьма размытыми представлениями о том, что такое хорошо, а что такое плохо. Они вполне могут объяснить вам, почему в некоторых случаях измена, убийство или воровство являются вполне оправданными. Всему виной довольно странные ценности, лежащие в основе мировоззрения подобных субъектов. Они имеют широкие границы, и в перечень допустимых действий у них может входить гораздо большее количество, чем у человека с традиционной моралью. К примеру, может считаться, что секс без чувств – это не измена. Согласитесь, нелегко жить с таким человеком. Другое дело, что размытость ценностей сложно утаить, и если женщина выходит замуж за подобного мужчину, значит, она принимает его воззрения.

• Скупость в проявлении чувств

  Эмоции – это маркер всего того, что происходит с человеком. Если вы что-то чувствуете, значит, вы живая, и другой это тоже ощущает в контакте с вами. Но когда эмоций мало или человек их скупо проявляет, то появляется ощущение, будто он неискренен или что-то скрывает. Это связано с тем, что вы не понимаете происходящего, оно остается для вас загадкой. А там, где неизвестность, там всегда тревога и подозрительность. Наш мозг так устроен, что предпочитает заполнять пустоту своими фантазиями. То же самое происходит и в отношениях с мужем. Если он мало демонстрирует вам свои чувства, то вы начинаете переживать, что он вас не любит. И когда возникает какая-то спорная ситуация (к примеру, он не берет трубку), ваши самые неприятные фантазии выплывают наружу.

Разумеется, мы не говорим о ситуациях, когда партнер проявляет к вам откровенное неуважение. Вполне естественно, что вы не доверяете человеку, которые постоянно где-то гуляет, злоупотребляет алкоголем и уже не раз попадался на вранье. Только вот спрашивать себя в этом случае, как вернуть доверие, абсолютно бессмысленно. Вам следует подумать над тем, как прервать болезненные отношения, но это уже совсем другая история.

Теория лжи

Для того чтобы понять, как доверять мужчине, вам необходимо разобраться, как и почему люди врут. Конечно, кому-то этот вопрос может показаться глупым, ведь и ежу понятно, откуда берется вранье. Но на самом деле все не так просто, и мы попытаемся разобраться, прежде чем решить, что с этим делать.

Естественно, что люди обманывают друг друга, чтобы удовлетворить какие-то свои желания. Очень распространена ситуация, когда человек врет для того, чтобы казаться лучше, чем он есть на самом деле. Желание странное, но не для того, кто знаком с психологией. Одна из базовых потребностей человека – потребность в статусе и уважении со стороны общества. Ее необходимо удовлетворять наряду с жаждой, голодом и желанием быть в безопасности.

Но если человек не ощущает себя в достаточной степени состоявшимся, если он не ощущает уважения со стороны окружающих, то он может начать привирать. Особенно это касается мужчин, обладающих большим, чем у женщин, самолюбием. Например, история о самостоятельно заключенном выгодном контракте для фирмы в реальности может обернуться простой сделкой, в которой ваш мужчина принимал участие. И как им после этого верить?!

Ну, а классический пример того, как люди врут, желая добиться своего – это мужчина, ухаживающий за женщиной лишь для того, чтобы переспать с ней. Он готов делать все, рассыпаться в немыслимых комплиментах и совершать невероятной красоты поступки, но цель у него при этом весьма приземленная. Естественно, что девушке прямым текстом никто не скажет: “Я просто хочу с тобой переспать”. После этого надоедливый субъект, скорее всего, будет послан куда подальше. А вот если красиво обмануть, то вероятность успеха становится гораздо выше.

Но это еще не самое страшное. Гораздо хуже, если муж обманывает вас, потому что ему так просто удобнее. Классический пример – коварный изменщик. Он лжет своей жене, рассказывая басни про поверхностное и платоническое общение с другими девушками. Естественно, что ему удобно, когда у него дом – полная чаша, а все окружающие считают его хорошим семьянином. Но он также обманывает свою любовницу, преувеличивая истории о жене-мегере. Придумывает всевозможные причины, по которым он не может развестись, хотя его сердце изнывает от “обреченной” любви. Таким образом, исходя лишь из соображений собственного удобства, такой мужчина способен делать все лишь для того чтобы “дурить” двух женщин.

Это отчасти перекликается с тем моментом, когда мужчина врет вам, чтобы избежать ответственности. Звучит парадоксально, но до тех пор, пока вы обо всем не узнали, обмана будто бы не существует. А если быть точными, то он просто-напросто не сталкивается с ответственностью за него. И продолжает врать дальше для того, чтобы скрыть всю эту кучу лжи, которая имеет массу внутренних взаимосвязей.

Итак, причин для лжи существует великое множество. Но как понять, что ваш муж вас обманывает? Вообще, конечно, в это в принципе сложно поверить: как может любимый и близкий человек говорить неправду и делать неприятные вещи? Но, к сожалению, так бывает. И вам необходимо знать признаки лжи для того, чтобы научиться отделять реальность от вымысла. Существует ряд чисто технических моментов, на которые можно опираться при анализе происходящего:

• Человек много говорит

  Или использует гораздо больше слов, чем это бывает нужно в конкретной ситуации. Все это выглядит как какая-то стена, основная цель которой – прикрытие лжи. Подсознательно в голове крутится идея: “Чем больше я скажу, тем более правдивым будет выглядеть рассказ”. А уж если добавить деталей, то вообще все будет отлично. Только это не так и, как правило, является признаком лжи.

• Тщательный подбор слов

  Когда вы лжете, вам необходимо держать в памяти сразу же несколько веток разговора для того, чтобы не запутаться и не “раскрыть карты”: прошлое – чтобы все соответствовало, настоящее – чтобы продолжать “творить” историю, и будущее – чтобы на основе всего этого предполагать, что вы скажете после. Короче, требуются огромные мозговые ресурсы, из-за чего лжец сильно устает. На это же указывают паузы в разговоре.

• Темп разговора

  За исключением редких случаев умелой лжи, у обманывающего человека ощутимо изменяется скорость разговора. Речь может стать замедленной из-за причин, описанных выше – человек долго думает над тем, что сказать. Либо она может стать довольно быстрой, когда субъект, во-первых, волнуется и не может это скрыть, а, во-вторых, изливая на вас большие объемы информации в ускоренном темпе, он подсознательно надеется запутать вас и снизить концентрацию внимания. Тогда вероятность быть пойманным становится ниже. Кстати, интонации лгущего также меняются – обычно голос становится выше. Это психофизиологическая реакция.

• Речь нередко носит оправдательный характер

  Когда человек врет, у него изначально есть подсознательное чувство вины перед вами. И рассказывая свои истории, он будто бы пытается оправдаться. В речи очень много конструкций и слов, выставляющих говорящего в положительном свете.

Наверняка, задаваясь вопросом, как научиться доверять партнеру, вы особо интересуетесь аспектом его взаимоотношений с противоположным полом. Как ведет себя изменяющий мужчина? Он становится очень придирчив к жене, поскольку считает, что это именно она во всем виновата, ибо провоцирует его на подобные деяния. Соответственно, учащаются скандалы и ссоры, после которых его кидает в обратную ипостась – он как-то особо рьяно пытается компенсировать свою вину.

Вообще прерывистость и резкие перемены в настроении и поведении – тревожный сигнал. Как правило, к нему добавляются всевозможные загулы, пьянки и прочие действия, связанные с саморазрушением. Ну и наконец, самый верный признак – это голос вашей интуиции. Женщина практически всегда чувствует, когда у мужчины появляется другая, даже если весь мир пытается ее в этом разубедить. Так что в первую очередь стоит верить себе.

Что же делать?

Итак, вы проанализировали ваши отношения и поняли, что объективных причин для недоверия у вас нет. Соответственно, для того чтобы наладить общение, необходимо вернуть в него открытость и искренность. Что нужно для этого делать?

1. Найти и обезвредить свои собственные неврозы

   Проблемы с доверием, как мы уже писали, обычно связаны с искажениями личностного развития. Которые, в свою очередь, могут возникать из-за плохого климата в родительской семье, ушедшего отца, эмоционального холода во взаимоотношениях с матерью и т.д. … Самостоятельно это сделать очень сложно, поэтому мы порекомендовали бы вам обратиться к психологу. Необходимо будет проследить и увидеть связь между событиями прошлых лет и вашими проблемами сейчас.

2. Посмотрите, как ваше недоверие ослабляет ваши отношения

   Вообще подозрительность – это черта здоровой психики, призванная охранять ее от возможной опасности. Но если вы постоянно боретесь с воображаемой угрозой, это истощает и вас, и вашего мужа. Он не чувствует вашей поддержки, заботы и любви. Ему кажется, что вы считаете его слабым или плохим, отчего вы все больше и больше отдаляетесь друг от друга. Все ярче бросаются в глаза ваши недостатки. Поэтому вам стоит увидеть и осознать, насколько плохо быть излишне подозрительной – тогда с этим качеством будет легче попрощаться.

3. Проанализируйте, чего вы боитесь

   Можно по-разному не доверять мужчине. Например, вы отрицаете возможность того, что ваш муж достигнет серьезного успеха, по целому ряду причин. В этой ситуации вы подсознательно стремитесь стать выше, унизив его. Подумайте, зачем вам это, и откуда у этого растут корни. Если же говорить про ревность, то проследите цепочку от “я боюсь, что муж мне изменит” до смысла, стоящего за этими словами. Что тогда будет? Вы почувствуете боль. Откуда она возьмется? От ощущения предательства. Что такое предательство? И так далее. Вероятно, вы дойдете до точки, когда “выплывет” заниженная самооценка и неуверенность в себе.

4. Повышаем самооценку

   Итак, самыми ревнивыми обычно оказываются самые неуверенные в себе люди. Это связано с тем, что ваша подозрительность будто бы говорит вам: “Ты недостойна чего-то прекрасного. Вокруг полным-полно лучших, чем ты, людей, и тебя обязательно предадут и обманут”. Для того чтобы избавиться от этого, научитесь обращать внимание на позитивную обратную связь. Когда люди говорят вам комплименты, спокойно принимайте, а главное, верьте в них. Делайте в голове мысленные пометки, когда у вас что-то хорошо получается. Если же вас постигает неудача, постарайтесь охватить своим взором весь спектр возможных причин, а не занимайтесь исключительно самобичеванием.

5. Устраняйте негативные иррациональные установки

   Наверняка вам с детства внушали: “Людям доверять нельзя”. Или: “Стоит повернуться спиной, как тут же получишь пинок сзади”. Подобные идеи формируют ваше мировосприятие, и вы уже просто не видите того, что не вписывается в их рамки. Поэтому их следует расшатать. Возьмите одну такую установку и проверьте ее на достоверность. Спросите себя, действительно ли так бывает в ста процентах случаев? А когда не бывает? Приведите себе несколько примеров из вашей жизни и вообще, например, из книг. Почему так происходит? Наверное, стоит как-то скорректировать установку. А как? И так далее – до тех пор, пока она не превратится во что-то вменяемое и приносящее пользу. Хотя вообще любая жесткая рамка – это не есть хорошо.

6. Начните жить полной жизнью

   Очень легко впасть в подозрительность, когда у вас совсем нет своих интересов. Вы полностью растворяетесь в своем муже, а если он пытается хотя бы ненадолго передохнуть, вы волнуетесь. Выход один – разорвать слияние. Для этого научитесь проводить время без него: придумайте себе классное хобби, запишитесь на танцы, пообщайтесь со своими подругами. Вариантов существует масса – главное, чтобы вы действительно научились иногда “отлипать” от своего партнера и радоваться автономности.

Если вас обманули…

“А что делать, если я не доверяю мужу из-за того, что он однажды уже предал меня?” – спросите вы. Да, это очень сложная и скользкая тема. Поверить мужчине в этом случае – очень и очень непросто. Но возможно. Во-первых, вам необходимо пройти через всю боль и страдание, связанные с его предательством – в них сгорят лишняя ревность и тревога. Именно они начинают атаковать вас после примирения и заставлять отомстить.

способов восстановить доверие в вашем браке

Доверие в интимных отношениях основано на чувстве безопасности с другим человеком. Неверность, ложь или невыполненные обещания могут серьезно подорвать доверие между мужем и женой. Однако это не обязательно означает, что брак нельзя спасти. Хотя восстановление доверия может быть сложной задачей при серьезном нарушении, на самом деле это возможно, если оба партнера привержены процессу.

Собирать кусочки

Требуется много времени и усилий, чтобы восстановить чувство безопасности, необходимое для того, чтобы брак процветал и продолжал расти.Восстановление после травмы, вызванной разрывом доверия, — вот где могут застрять многие пары, которые хотят вернуться на правильный путь.

Исследования показали, что пары должны решить следующие пять проблем, чтобы эффективно преодолеть нарушение доверия:

• Знать детали
• Освобождение от гнева
• Демонстрирует приверженность
• Восстановление треста
• Восстановление отношений

Были ли вы обидчиком или преданным, чтобы восстановить доверие в браке, вы оба должны возобновить свою приверженность своему браку и друг другу.

Знайте детали

Даже в, казалось бы, явных случаях предательства всегда есть две стороны. Партнер-нарушитель должен открыто и честно сообщать информацию, а также давать четкие ответы на все вопросы своего партнера.

Это даст преданной стороне более широкое понимание ситуации. Что случилось, когда и где? Какие чувства или проблемы могли повлиять на эту ситуацию? Какие были смягчающие обстоятельства?

Освободить гнев

Даже незначительное нарушение доверия может привести к проблемам с психическим, эмоциональным и физическим здоровьем.У партнеров могут быть проблемы со сном или снижение аппетита. Они могут стать раздражительными из-за мелочей или быстро сработать.

Хотя может возникнуть соблазн подавить весь гнев и эмоции, совершенно необходимо, чтобы преданные партнеры настроились и задумались обо всех своих чувствах. Подумайте, как предательство вашего партнера повлияет на вас и окружающих.

Поразмышляйте о том, как жизнь была нарушена, в том числе обо всех возникающих вопросах и сомнениях.Сообщите партнеру обо всех этих чувствах.

Даже обидевшему партнеру рекомендуется выражать любые чувства обиды и гнева, которые он, возможно, испытывал еще до инцидента.

Покажите приверженность

Обе стороны, особенно преданные, могут сомневаться в своей приверженности отношениям и задаваться вопросом, подходят ли им эти отношения или даже их можно спасти.

Акты сочувствия — разделение боли, разочарования и гнева; проявление раскаяния и сожаления; и предоставление пространства для признания и подтверждения своих обид — может быть исцелением для обеих сторон.

Основываясь на этом, определение того, что обе стороны требуют от отношений, может помочь партнерам понять, что продолжение отношений связано с четкими ожиданиями, которые каждый человек, продвигаясь вперед, согласился выполнить.

Обе стороны должны работать, чтобы определить, что необходимо для того, чтобы отношения работали.

Сообщая об этом, избегайте использования слов, которые могут вызвать конфликт (например, всегда, должно, никогда, не следует) при описании того, что вы видите, ожидаете или хотите от своего супруга.Вместо этого выберите слова, которые способствуют открытому разговору, и используйте не обвиняющие «я» утверждения. Например, отдавайте предпочтение «Мне нужно чувствовать приоритет в твоей жизни» перед «Ты никогда не ставишь меня на первое место».

Rebuilding Trust

Вместе вы должны установить конкретные цели и реалистичные сроки, чтобы вернуть брак в нужное русло. Помните, что восстановление доверия требует времени и требует следующего:

• Решите простить или быть прощенным . Примите сознательное решение любить, пытаясь отпустить прошлое.Хотя полное достижение этой цели может занять некоторое время, главное — сделать это.
• Будьте открыты к саморазвитию и совершенствованию . Невозможно восстановить нарушенное доверие простыми обещаниями и заявлениями о прощении. Оба супруга должны выявить, изучить и проработать первопричины предательства, чтобы проблемы остались в тени.
• Осознайте свои сокровенные чувства и поделитесь своими мыслями. Оставление одной стороны зацикливаться на ситуации или действии, которое подорвало доверие, ничего не решит.Вместо этого важно открыто обсудить детали и выразить все чувства гнева и обиды.
• Хочу, чтобы заработала. В этом процессе нет места пустым словам или лжи. Будьте честны и верны своим желаниям.

После того, как обе стороны примут близко к сердцу вышеуказанные пункты, открыто говорите о своих целях и регулярно проверяйте их, чтобы убедиться, что вы на верном пути.

Для преступника

Как человеку, который поставил под угрозу отношения, может быть трудно или даже болезненно напоминать о своих проступках.Однако помните, что описанные выше шаги необходимы для процесса ремонта и восстановления. По мере работы над ними:

• Покажите , что неправильное поведение исчезло, изменив свое поведение, если вы в своем браке солгали, обманули или подорвали доверие. Это означает, что больше никаких секретов, лжи, неверности или чего-либо еще в этом роде. С этого момента будьте полностью прозрачными, открытыми и открытыми.
• Будьте честны, , и постарайтесь понять и заявить, почему произошло плохое поведение.Такие утверждения, как «Я не знаю», не вселяют уверенности и не помогают разобраться в сути проблемы.
• Возьмите на себя ответственность за свои действия и решения; извинитесь за причиненную боль и избегайте оборонительной реакции, которая только увековечит конфликт или кризис. Оправдание своего поведения на основании того, что делает или делал в прошлом ваш супруг (а), также непродуктивно.

Для преданных

Хотя движение вперед во многом зависит от того, что ваш партнер может вам показать, помните, что работа, которую вы делаете, также во многом определяет ваш потенциальный успех.По мере того, как вы продолжаете, день за днем:

• Работа над , чтобы понять, почему и что пошло не так в отношениях до того, как предательство действительно произошло. Хотя это не поможет вам забыть о случившемся, это может помочь вам получить ответы, которые помогут вам двигаться дальше.
• Обеспечьте положительных откликов и подкреплений, чтобы помочь партнеру дать постоянную обратную связь о вещах, которые радуют вас или делают вас счастливыми, если вы решили дать партнеру второй шанс.
• Знайте, , что это нормально, если вы не хотите продолжать отношения после рассмотрения вышеуказанных шагов или их начала.Просто будьте честны с самим собой и своим партнером и не делайте этого только потому, что чувствуете, что именно этого и ждут от вас как от преданного партнера.

Для пары

Пока предстоит самостоятельная работа, не забывайте полностью выслушивать друг друга. Напоминайте друг другу, что каждый из вас заслуживает открытых и честных ответов на свои вопросы об измене.

Восстановление отношений

После того, как пары взяли на себя обязательство восстановить доверие, они должны работать над тем, чтобы относиться к отношениям, как к совершенно новым.Обе стороны должны спрашивать о том, что им действительно нужно, и не ожидать, что их партнер просто знает, чего они хотят.

Не отказывайтесь от доверия в этих новых отношениях, даже если они связаны с тем же человеком.

Удержание доверия из-за страха или гнева помешает вам восстановить эмоциональную связь со своим партнером. Это не дает вашим отношениям развиваться здоровым образом.

Вместо этого работайте над восстановлением отношений, выполняя работу, необходимую для построения доверия и восстановления взаимно поддерживающих связей.Придите к соглашению о том, как выглядят здоровые отношения для вас обоих.

Некоторые примеры включают в себя организацию свиданий, совместную работу над пятилетним, десятилетним и даже 20-летним планом, поиск языков любви и выяснение с партнером того, как, по вашему мнению, складываются отношения или живут ли они. твои ожидания.

Помните, что все отношения требуют работы. Даже самые близкие пары должны усердно трудиться, чтобы возродить искру, одновременно работая, чтобы вместе расти в одном направлении, год за годом.

Получение профессиональной помощи

Вы можете работать над построением более здоровых, счастливых и честных отношений, если решите пять проблем, перечисленных выше, и сохраните общую картину: преодолеть это возможно только в том случае, если вы останетесь сильными и решите работать над этим вместе.

Психотерапевт может помочь вам понять, что, почему и как из того, что произошло, поможет вам обоим двигаться вперед.

Обе стороны должны быть открыты для обращения за советом, чтобы лучше понять, что послужило причиной подрыва доверия.Но вы можете захотеть или нуждаться в индивидуальной терапии в дополнение к терапии для пар.

Есть несколько форм лечения пар, которые предназначены для восстановления доверия, общения и связи, которые могут быть особенно полезными. Продолжая работу и терапию, вы можете даже стать более крепким браком после того, как пережили такой кризис.

Когда вы не доверяете своему мужу

Что вы делаете, когда не доверяете своему мужу?

Может быть, он сделал что-то, что подорвало (или лишило) ваше доверие.

Или, возможно, вы что-то подозреваете, но не знаете, как это поднять.

Я получаю так много писем от жен, которые больше не доверяют своим мужьям. Я также слышу от одиноких женщин, которые встречаются с ненадежными мужчинами.

Сегодняшний пост призван подтвердить и предложить некоторые дальнейшие мысли для жены, которая потеряла доверие в браке. Не забудьте также прочитать эти два сообщения, потому что они вам помогут:

Итак, давайте посмотрим, что делать, когда доверие становится проблемой в браке.Мы рассмотрим, что вам следует делать, а что нельзя.

Мои мысли сегодня призваны помочь вам обработать ситуацию, чтобы вы могли предпринять следующие лучшие шаги . В конце поста у меня будет масса ссылок для дальнейшего чтения.

5 вещей, которые нужно помнить, если не доверяешь мужу

1. Помните, что доверие заслуживается, а не дается автоматически

Для женщин безопасность в браке имеет большое значение.Когда мы отдаем свое сердце нашим парням, мы ожидаем, что они сохранят его. Это хорошее и достойное ожидание.

Однако у нашей глубокой потребности в безопасности есть темная сторона; когда наша любовь к миру и стабильности превосходит нашу любовь к здоровому браку. (Здоровые отношения — это когда оба супруга чувствуют себя заботливыми и безопасными.)

Когда мы игнорируем предупреждающие знаки и позволяем своему супругу манипулировать и контролировать нас, чтобы заставить замолчать, мы создаем себе еще большие проблемы, потому что не можем решить то, с чем не сталкиваемся.А то, что остается без внимания, становится только хуже, а не лучше.

Если вы находитесь в ситуации, когда ваш муж тонко или не очень тонко обвиняет, стыдит, манипулирует, контролирует вас, чтобы держать вещи в секрете, я хочу, чтобы вы думали об этом таким образом.

Ваш муж не попал в вашу жизнь из-за пропуска с полным доступом.

Он должен был ухаживать за тобой, преследовать тебя и проявить себя, прежде чем ты отдал ему свое сердце.

Если бы на вашем первом свидании ваш возлюбленный заявил «Я хороший парень, я много работаю.Просто доверься мне. Выходи за меня. Я говорю правду », скорее всего, вы сегодня не вместе.

Неважно, каким классным и великим он себя считал, он должен был доказать это вам. Он должен был построить трестов.

Вы оба вступили в брак с позитивными ожиданиями и клятвами.

Когда эти вещи нарушаются (или возникает подозрение), вы имеете право остановиться, поговорить и оценить происходящее.

У вас есть право требовать ответственности друг от друга, вместе выживать до тех пор, пока доверие не будет восстановлено.

Он не может сказать: «Но я же сказал тебе, что изменился, почему ты мне не доверяешь?» Для этого нужно больше, чем просто слова.

Доверие заслуживают не только словами, но последовательными делами и действиями.

Если вы нервничаете из-за того, что столкнетесь с мужем, я хочу вас поддержать; у вас есть право высказаться и проверить поведение, которое доставляет вам дискомфорт.

В конце концов, есть процесс восстановления доверия, но этот процесс не начнется, пока вы не проведете черту на песке и не примете меры.

Когда доверие в браке нарушается, возникает процесс восстановления доверия, но этот процесс не начинается, пока супруги не проведут черту на песке и не примут меры.

2. Успокойся

Когда вы чувствуете, что не доверяете своему мужу (или возникает подозрение), первым инстинктом является противостояние.

Решение проблемы важно, но это не должно быть первым шагом.

Начало дискуссии, когда чувства сыры и взрываются через крышу, скорее всего, приведет вас на другую планету, чем предполагалось.

Далее, вы пожнете противоположное тому, чего пытались достичь; вы, вероятно, захотите сделать больше, чем просто вызвать эмоции. Вы хотите правды, исцеления и прочного решения.

Вы не можете получить эти три вещи самостоятельно. Вам нужно поговорить с Богом, создавшим брак, с Тем, Кто знает вашего мужа лучше вас.

Молитва сильна, потому что помогает нам подключиться к юрисдикции выше нашей. Никто не знает сердца вашего мужа так, как Бог.Более того, никто не понимает вашу боль так, как Он.

Итак, поговорите с Богом, прежде чем разговаривать со своим мужем. Попросите мудрости, идей о том, как справиться с беспокойством или кризисом. Попросите помощи со своими эмоциями и мыслями: вы хотите отделить правду от наихудших фантазий.

Psalms 145: 18 Господь близок ко всем призывающим Его, ко всем призывающим Его в истине.

3. Поговорите с мужем

Это, вероятно, одна из самых сложных вещей, которые вам придется сделать; чтобы сохранить это вместе, когда вы, наконец, поговорите.

Но важно по-прежнему попробовать , потому что внутреннего мира и спокойствия недостаточно, вам нужно внести этот мир в разговор с мужем.

Говоря о своем открытии и беспокойстве, сохраняйте твердую решимость в достижении своей цели. Это означает, что нужно следить за своим тоном голоса, своими словами, языком тела. Брань, крик, бросание предметов не поощряют, а препятствуют разговору.

Может быть, стоит подумать о том, чего вы действительно хотите от этого разговора.

Вы хотите начать отупляющую душу битву, которая сделает вас хуже, чем раньше?

Или вы хотите разобраться в сути вещей? Слушайте его версию истории? Какова ваша долгосрочная цель? Вы хотите реставрации?

Если вы хотите прогресса , то подумайте обо всем, что вам нужно сделать сейчас , чтобы подтолкнуть ваши отношения к желаемой цели.

Вы можете не контролировать своего мужа, его желания или даже конечный результат, но вы контролируете себя.

Так что работайте над тем, что вы можете, потому что вы хотите иметь некоторый уровень спокойствия в отношении своего вклада. Вы хотите иметь возможность сказать: «Я стараюсь изо всех сил»

Кроме того, полезно помнить, что независимо от того, что вы думаете, что знаете, вы на самом деле не знаете, что находится в сердце вашего мужчины. Кроме того, вы не можете изменить его, даже если бы знали.

Так что внесите свой вклад и помните, что Бог знает больше, чем вы. Когда вы выполняете свою часть работы и доверяете Ему делать Свою, Он поведет вас.

Царств 8:39

тогда слушайте на небесах, где вы обитаете, и прощайте, и действуйте, и воздайте каждому, чье сердце вы знаете, согласно всем его путям для вас, только вы знаете сердца всех детей человечества.

4. Если вы не доверяете своему мужу, подумайте о том, чтобы привлечь других.

В зависимости от ситуации вам потребуется привлечь надежного адвоката.

Притчи 11:14 говорят

Где нет руководства, люди падают, а в изобилии советников — безопасность.

Ключ — это доверенный библейский совет , и он может быть в форме христианского советника, вашего пастора или наставника. По крайней мере, поговорите с кем-нибудь, кто не против брачного союза.

Обратитесь за советом к тому, кто разделяет ваши ценности, кто ценит брак так же, как и вы, кто будет болеть за здоровье и исцеление брака, а не за его распад.

Обратитесь за советом к тому, кто разделяет ваши ценности, кто ценит брак так же, как и вы, кто будет болеть за здоровье и исцеление брака, а не за его распад.

Что делать, если вам нужна консультация, но ваш муж не хочет привлекать постороннюю помощь, даже запрещает вам обращаться за ней?

Что ж, как жена, которая прежде всего искала Господа, которая работает над собой и вносит свой вклад в создание целостного брака, вы будете делать в точности то, к чему наставляет нас Библия.

В Ефесянам 5:22 говорится:

.

Жены, покоряйтесь своим мужьям, как Господу .

Мы сотрудничаем и подчиняемся друг другу в браке из благоговения перед Христом.Там, где нет благоговения и желания ко Христу и Его принципам, мы должны провести черту.

Бог хочет, чтобы ваш брак был целостным и здоровым, но больше, чем здоровый брак, Он хочет, чтобы люди в браке были здоровыми и восстановленными.

Итак, всякий раз, когда воля вашего мужа вступает в противоречие с волей Господа, вы в первую очередь повинуетесь Господу.

Если ваш муж не обращается за помощью, ищите ее сами. Поговори с кем-нибудь. В конце этого поста у меня будет ссылка на пост в блоге с подробностями о том, как установить границы с трудным супругом.

Обратите внимание; если вы чувствуете себя небезопасным, поднимая эти разговоры со своим супругом, делайте это только в присутствии кого-то в безопасности.

5. Когда вы не доверяете своему мужу, помните, что прощение и доверие — две разные вещи

Одна из причин, по которой большинству людей трудно прощать, заключается в том, что они думают, что простить кого-то означает вернуть этого человека в свою жизнь. Или это означает игнорирование проступка.

Но вот что это значит.

Доверие — заработанных. Это не то, что вы отдаете добровольно, потому что «Я простил вас».

Однако прощение не заработало . Это может быть трудно услышать, но вашему мужу не нужно проявлять себя, чтобы заслужить прощение . Он должен проявить себя, чтобы вернуть ваше доверие .

Проще говоря, прощение — это облегчение вашего бремени, когда вы решаете, что то, что сделал ваш муж, не больше того, что уже сделал Христос.

Ефесянам 4:31 — 32 говорит

Да удалится от вас всякая горечь, и гнев, и гнев, и крик, и клевета, и всякая злоба. Будьте друг к другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас.

Мы прощаем даром, потому что Христос простил нас.

А теперь поговорим о том, как заслужить доверие.

Установление границ для укрепления и восстановления доверия не означает, что вы не простили.

Например, если это плохое финансовое управление, неразумно передавать ему все финансовые решения «потому что я его простил».

Если он нарушает границы с противоположным полом, для процесса восстановления важно иметь доступ к своим социальным сетям, электронной почте и Интернету. Вам не обязательно быть его главным партнером по подотчетности, но вы хотите иметь такой доступ.

(Обратите внимание: цель этого типа доступа не в преследовании и нагнетании эмоций. Вам, как жене, все равно нужно проявлять осторожность, чтобы не сломать то, что вы пытаетесь восстановить.Поговорите с консультантом / наставником о том, как это сделать, включая ваши пределы.)

Если вы обнаружите, что у вас был роман, просьба дать время, чтобы обработать разрушенное доверие до возобновления сексуальной близости, не означает, что вы не простили.

Вы хотите пройти путь к настоящему исцелению и восстановлению, , а это означает установление границ отношений и их соблюдение.

Вашему мужу это может не понравиться, но мы здесь. Процесс восстановления — это не только его желания и даже не интересы брака.Это также в ваших интересах.

Богу нужны здоровые люди, а не только сохранение брака. Христос умер, чтобы спасти души, а не учреждения.

Бог хочет здоровых людей, а не только сохранения брака. Христос умер, чтобы спасти души, а не учреждения.

Когда не доверяешь мужу, не бывает легкой дороги

Противостоять проблемам доверия в браке непросто. Мои быстрые мысли сегодня призваны утвердить вас и указать в правильном направлении.

Но я написал тонну по связанным вопросам, и вы можете щелкнуть приведенные ниже ссылки, чтобы прочитать.

11 признаков ненадежного мужа

Когда вы чувствуете, что больше никогда не сможете доверять своему мужу

Когда ваш муж разговаривает с другой женщиной — 12 вещей, которые нужно сделать

11 признаков ненадежного мужа

Границы брака: 5 указаний по установлению границ с трудным супругом

Развод: когда жена чувствует, что сделала достаточно

~

Вы боретесь с подавляющим большинством нового брака и отчаянно ищете пошаговое руководство о том, как положить конец неразберихе, ссоре и недопониманию? Хотите исцеления и счастья в вашем браке? Или, может быть, вы просто хотите понять брак, чтобы лучше любить, создать отношения своей мечты, Божий путь.Моя книга «Блюз к блаженству: создание вашего вечного счастья в первые годы жизни» может помочь! Возьмите это Amazon I Nook I PDF

Как восстановить доверие в браке после крупного обострения

В какой-то момент, независимо от того, насколько прекрасен ваш брак или сколько синих птичек щебечут на вашем подоконнике утром, кто-то облажается и доверие будет сломлено. Это может быть что-то маленькое (просмотр любимого шоу без партнера или притворство, что работаешь допоздна, чтобы отказаться от планов с этими друзьями), или что-то большое (ложь о секретной кредитной карте или, глоток , роман).Так как же восстановить доверие там, где оно подорвано? Несомненно, унижение может помочь, а цветы могут быть шагом в правильном направлении. Но процесс по-настоящему вернуть чье-то доверие имеет нюансы и требует вдумчивых действий и немалого терпения. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы вернуть доверие партнера.

Будьте на высоте

Чтобы восстановить доверие в вашем браке, вы должны принять ответственность, извиниться и признать ее. И никогда, никогда не пытайтесь оправдать это или предложить какие-либо объяснения или извинения.«Хотя все решения принимаются в контексте того, что с вами происходит, это не поможет вам, когда вы просите прощения», — говорит Анна Осборн, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Калифорнии, специализирующийся на парах, отношениях и отношениях. и любовь. «Предложение любого оправдания своим действиям или их минимизация (например,« По крайней мере, я не делал Х ») только заставит вашего супруга замолчать и почувствовать двойную боль»

Будьте честны

Когда вы испортили отношения или брак, иногда бывает удобно не рассказывать всю историю.Мысль заключается в том, что вы минимизируете ущерб, опустив некоторые детали или изменив правду настолько, чтобы избавить себя от дополнительных последствий (например, «Это был только один раз!»). Но ложь никогда не восстанавливает доверие в отношениях. «Не поддавайтесь соблазну попасть в эту ловушку, — говорит Осборн. «Если рассказывать всю историю целиком, это поможет вам в долгосрочной перспективе, и ваш брак действительно может начать восстанавливаться. Если вы сдерживаете определенные детали, а они всплывают позже, вы рискуете большим, чем вы думаете ».

Выполняйте свои обещания

Если вы говорите, что собираетесь изменить свое поведение, тогда вам лучше быть чертовски уверенным, что вы собираетесь измениться.Пустые или невыполненные обещания только усугубят ситуацию и еще больше убедят вашего супруга в том, что вам нельзя доверять. «Выполняйте то, что вы обещаете делать», — говорит клинический психолог доктор Минди Бет Липсон. «В противном случае это просто слова, которые ничего не значат и подрывают доверие».

Сосредоточьтесь на последовательности

По мере того, как вы восстанавливаете доверие в своих отношениях, сохраняйте последовательность своих слов и действий. Представление о вас у вашего супруга пошатнулось, и они ищут стабильности везде, где только могут.Выполнение того, что вы говорите, будет иметь большое значение для того, чтобы доказать супругу, что вы серьезно настроены измениться. «Последовательность демонстрирует вашему супругу, что у них есть причины снова доверять вам, а также позволяет вам снова казаться им в безопасности», — говорит Осборн. «Не сбрасывайте со счетов силу последовательности, когда дело доходит до восстановления доверия».

Смиритесь с тем, что для восстановления доверия в отношениях нужно время

Не весело иметь разгневанного супруга под одной крышей. Но бывают случаи, когда извинения недостаточно, чтобы сразу все исправить.Когда доверие подорвано, восстановление его может оказаться долгим и долгим процессом. Если вы привержены этому делу, значит, вы должны оставаться в нем надолго. «Поймите, что если вы хотите, чтобы кто-то простил вас по расписанию или на ваших условиях, вы очень эгоистичны», — говорит Липсон. «И вам нужно работать над этим фактом, а также научиться сидеть со своим болезненным стыдом и не позволять ему разрушать вас и тех, кого вы любите».

Поймите, что вещи никогда не могут быть прежними

Сломанное доверие может быть трудным препятствием, которое нужно преодолеть, и даже если вы оба вернетесь в хорошее место, оно может быть несовершенным.Ваш партнер может не простить вас полностью, и если он это сделает, он не забудет. Примите это, примите свою роль в этом и попытайтесь найти способ в этой новой норме, которая приведет к тому, что вы оба станете лучшей версией себя друг для друга. «Делайте все возможное, но не ожидайте желаемого результата», — говорит Липсон. «Относитесь к делу с уважением и приступайте к процессу ремонта с открытым сердцем и разумом, осознавая, что все результаты идут на пользу обеим сторонам.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Как жить с мужем, которому не доверяешь ⋆ Она цветет

«Я не доверяю своему мужу, — сказала Шелли, читательница She Blossoms из Ванкувера. «Я хочу, но он столько раз лгал о деньгах и о том, чем он занимается после работы… Я просто не могу ему доверять. Я знаю, что он изменял мне по крайней мере один раз, но он отрицает это.Как мне жить с мужем, которому я не доверяю? »

Восстановление доверия к мужу после измены — долгий и болезненный процесс, даже если он говорит правду о своей измене. Когда мужчина лжет и скрывает, что делает, куда идет и с кем проводит время, на доверие остается мало надежды. Что, если ты больше никогда не сможешь доверять своему мужу?

«Нарушенное доверие может зажить быстрее, чем мы думаем», — пишет Мира Киршенбаум в книге «Я люблю тебя, но не доверяю тебе: полное руководство по восстановлению доверия в ваших отношениях, ».«И это того стоит, потому что тот, кто придумал выражение« сломанные места сильнее там, где они заживают », абсолютно прав, когда дело касается доверия». Если вы с мужем решите восстановить доверие в своем браке, ваши отношения могут стать крепче и здоровее. Ключ в том, что и вы, и он должны признать, что сейчас вы не доверяете своему мужу, но хотите вместе расти вперед.

Хотите снова научиться доверять мужу? Это может быть невозможно, если он не будет честен с вами.Если, конечно, вы не доверяете своему мужу не быть честным или верным. Многие жены живут в нечестных браках, но знают, чего ожидать. Эти жены реалистичны и принимают своих мужей. Они знают, что не могут и не доверяют своим мужьям, и они предпочитают оставаться в браке по причинам, которые для них важны.

Если вы не знаете, что делать со своим браком, но знаете, что нельзя доверять своему мужу, поговорите с кем-нибудь лично. Вам не обязательно разговаривать с психологом или психологом.Вам не нужно говорить, что делать, и вам не нужно искать кого-то, кто бы посоветовал вам вступить в брак. Вам нужно поговорить о своем браке с кем-то объективным, заслуживающим доверия и готовым позволить вам говорить, пока вы не определите лучший следующий шаг в своей жизни.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы не доверяете своему мужу

Эти советы навеяны женой, которая не знает, следует ли ей оставаться в браке. «Недавно я нашла романтические электронные письма и непристойные картинки», — говорит Ф. в книге «Ваш муж лжет о измене?» 4 способа сказать.«С тех пор я пытаюсь осознать реальность изменяющего мужа, хочу ли я остаться в отношениях, и если да, то как работать над улучшением брака. Если я решу уйти, получу достаточно поддержки и стану финансово стабильным для себя и моего новорожденного ».

1. Посмотрите на реальность своего брака

Если вы не доверяете своему мужу из-за того, что он вам изменял, постарайтесь реалистично оценивать, сможете ли вы спасти свой брак. Один из важнейших показателей — это готовность мужа быть с вами честным.Готов ли он работать с вами, чтобы восстановить веру и доверие в вашем браке? Если нет, то на самом деле у вас есть выбор: жить с мужем, которому вы не доверяете, или выйти из брака. Ни один из вариантов не является тем, чем вы представляли себе свою жизнь… но если вы продолжите идти через эту темную долину, вы, , в конечном итоге перейдете на другую сторону. Вы справитесь с этим — и можете оказаться счастливее и здоровее, чем когда-либо были!

Полезная, обнадеживающая книга для женщин, столкнувшихся с неверностью, — это Дело моего мужа стало лучшим, что когда-либо со мной случалось .Если вы хотите остаться в браке, учитесь у пар, которые выжили и даже укрепили брак после романа.

2. Позвольте себе пройти через этапы неверия, шока и горя

«Мой пятнадцатилетний муж всегда вовлекал меня во все», — говорит Анджела о 9 способах узнать, лжет ли ваш муж о измене. «Мы были лучшими друзьями примерно месяц назад. Он говорит, что ничего не происходит, но меня так тошнит. Я нашла его сотовый телефон с графическими подробностями о нем и о ней вместе.Я отказываюсь верить, что он мне изменил! Я не могу это принять, это слишком больно. Я не доверяю своему мужу сейчас и не думаю, что когда-нибудь вернусь снова ».

Найти доказательства романа вашего мужа — одна из самых болезненных вещей, с которыми вы когда-либо сталкивались. Это предательство, как никакое другое. Вы никогда не ожидали, что он обманет, и уж точно никогда не верили, что он солгает вам! Вы пройдете через стадии неверия, шока, горя, гнева, горечи и даже ненависти. Эти ощущения нормальные и даже здоровые.Вы оплакиваете конец своего брака, каким вы его знали. Даже если вы снова научитесь доверять мужу, ваши отношения никогда не будут прежними. Хорошая новость в том, что он может стать лучше, сильнее и здоровее!

Лучшее и самое трудное — это принять мужа таким, какой он есть. Я часто получаю электронные письма и комментарии от читателей, которые отказываются признать, что они больше не могут доверять своим мужьям. Они отказываются верить правде, потому что это слишком больно. Вместо того, чтобы избегать правды о своем браке, дайте себе время пережить этапы горя.

3. Научитесь распознавать полуправду и ложь своего мужа

Когда вы не доверяете своему мужу

«В нашем счете за сотовый телефон мы были выставлены сверх платы за использование из-за слишком большого количества текстовых сообщений», — говорит читатель. «Я заметил, что за последние две недели он отправил СМС по определенному номеру более 200 раз. Когда я спросил его об этом, он решил, что ничего страшного в этом нет. Я пропустил день, прежде чем снова столкнуться с ней. Затем он сказал мне, что он и гораздо более молодой друг встретили пару девушек в баре, и мой муж просто был «ведомым» для своего друга …Мне нужен совет, что делать или как снова сразиться с ним ».

Как узнать, лжет ли вам муж? Вы знаете, что с ним что-то не так, что он не честен. Вы не доверяете своему мужу по причине — и, возможно, «единственная» причина, по которой у вас есть, — это ваша интуиция. Ваша интуиция или инстинкты — надежный источник информации. Вы знаете то, что не можете выразить словами… и поэтому вы не доверяете своему мужу. Вы знаете, что что-то не так.

Если вам нужны более веские доказательства или причины, по которым вы не доверяете своему мужу, прочтите Шпионить за ложью: бывшие офицеры ЦРУ учат вас обнаруживать обман . Вы научитесь распознавать обманчивое поведение вашего мужа, как вербальное, так и невербальное.

4. Помните, что некоторые браки крепнут после восстановления доверия

О том, стоит ли мне бросить своего неверного мужа? Брачный тренер Морт Фертел говорит, что лучшая причина оставаться в браке, после неверности брак может стать сильнее.Некоторые браки процветают после романа; другие увядают и умирают. Ваше первое решение связано с вашими собственными надеждами и планами в отношении ваших отношений. Вы хотите восстановить свой брак? Второй фактор — и он очень важный — это готовность вашего мужа быть с вами честным. Вашему мужу небезразлично, что вы ему не доверяете? Поговори с ним.

Избегайте поспешных решений, которые ставят вас в невыгодное положение, таких как переезд из дома или даже угроза развода. Многие женщины двигаются слишком быстро — даже по уважительным причинам — а потом сожалеют об этом.Действуйте разумно, осторожно и вдумчиво.

5. Не обращайтесь за советом к слишком большому количеству людей

Это может быть полезным и исцеляющим, если говорить о том, что вы не доверяете своему мужу. Разговор может помочь вам обрести понимание, ясность и мудрость. Но наступает момент, когда вас всех заговорили. Вы обращались за советом к друзьям, разговаривали с коллегами и даже обращались за советом к адвокату или посреднику по разводам.

Приходит время, когда говорить о вашем браке больше вреда, чем пользы.Вы узнаете это время, когда обнаружите, что рассказываете одни и те же истории, разделяете одни и те же страхи и разговариваете с одними и теми же людьми об одних и тех же проблемах. Это когда вы должны решить, что либо вы не доверяете своему мужу, но останетесь в браке, либо вы не можете доверять своему мужу и хотите уйти. И тогда вам нужно начать действовать в том или ином направлении.

Вы можете найти «5 способов обрести счастье в браке без любви».

Как вы думаете? Как вы относитесь к жизни, когда не можете доверять своему мужу? Не стесняйтесь поделиться своим опытом ниже.Вы можете обнаружить, что письмо приносит ясность и понимание и может даже помочь вам решить, что делать с вашим браком.

*

Я не доверяю своему мужу: что это значит?

Вы потеряли доверие к мужу?

Возможно, вы отчаянно хотите ему доверять, но есть внутреннее чувство, которое не исчезнет?

А теперь, может быть, вы ищете совета, который поможет ослабить это чувство недоверия и вернуть ваш брак в нормальное русло?

Если да, продолжайте читать, потому что вы нашли наше экспертное руководство о том, что делать, когда вы теряете доверие к своему мужу.

Но прежде чем мы перейдем к сути статьи, вам важно прочитать это предупреждение.

Женщины очень интуитивны, когда дело касается изменений в поведении людей, даже если они не могут сформулировать эти изменения.

Итак, когда вы внезапно теряете доверие к человеку, которому вы все дали, вам лучше поверить, что это основано на чем-то…

Если вы хотите копнуть глубже, чтобы найти причины, по которым вы можете испытывать эти чувства, этот мощный онлайн-инструмент может быть именно тем, что вам нужно.

Он незаметно проводит детальную проверку вашего мужа и предоставляет подробный файл с его недавними сообщениями.

Помимо прочего, вы узнаете, с кем он часто контактировал, какие приложения для смартфонов скачивал и есть ли у него альтернативные контактные данные.

В идеальном мире не будет возникать никаких подозрительных действий, что позволит вам обрести душевное спокойствие, необходимое вашему браку.

В любом случае, читайте дальше, чтобы глубже понять, что может означать ваше чувство недоверия.

Что это значит, если вы не доверяете своему парню или мужу?

Если вы не доверяете своему парню или мужу, скорее всего, из-за произошедшего в прошлом события. Это могло повлиять на вас одного или вас обоих вместе.

Если вы не доверяете своему парню или мужу, вы, скорее всего, наложите на него ограничения. Возможно, вы не захотите, чтобы он встречался со своими друзьями, потому что он потенциально может флиртовать с другой женщиной. Подобные вещи вредны для отношений.

Если вы не доверяете своему парню или мужу, это, по сути, означает, что вы чувствуете, что вам нужно знать каждую деталь его жизни и с кем он. Это, вероятно, раздражает вашего партнера, а также показывает ему, что вы ему не доверяете.

Это часто случается в результате прошлой проблемы с доверием. Ваш нынешний парень или муж могли сломать ваше доверие в какой-то момент в отношениях.

Еще одна возможность — это прошлые отношения.Если ваш старый парень изменял вам, вы, вероятно, эмоционально испорчены этим.

Возможно, у вас была тяжелая семейная жизнь в детстве, что могло вызвать проблемы с доверием позже в вашей жизни.

Короче говоря, если вы не доверяете своему парню, это означает, что вы часто беспокоитесь о том, что он делает, и чувствуете, что происходит что-то подозрительное.

Это может быть утомительно для вас, потому что вы всегда обеспокоены. Для него это может быть утомительно, потому что он всегда проясняет все эти разные ситуации, которые вызывают у вас беспокойство.

Признаки того, что вы не доверяете своему парню или мужу

Есть несколько вещей, которые девушки обычно делают, когда не доверяют своему парню или мужу. Вы должны просмотреть их и выяснить, делаете ли вы что-либо из этого со своим парнем или мужем. Если это так, возможно, вам придется решить некоторые проблемы с доверием.

Во-первых, вы можете часто писать ему сообщения или звонить, когда он гуляет со своими друзьями. Девочки, которые не доверяют своему партнеру, обычно делают это, чтобы проверить и убедиться, что он не изменяет.На самом деле, это в конечном итоге раздражает парня и заставляет его чувствовать, что он сделал что-то не так, даже если он этого не сделал!

Затем, возможно, вам захочется шпионить за вами. Вы можете посмотреть через его плечо, пока он пишет. Вы можете попытаться взломать его телефон и прочитать его сообщения. Некоторые девушки перегибают палку и следуют за своим парнем или мужем на работу, чтобы убедиться, что он действительно идет туда, где сказал.

Это немного экстремально, но девушки, которые думают, что их парень или муж им изменяет, могут быть очень обеспокоены.

Вы также можете попытаться присоединиться к вам каждый раз, когда ваш парень или муж куда-то уезжают. Это неплохо! Некоторые девушки делают это, чтобы проводить время со своим парнем. Другие делают это, чтобы убедиться, что их партнер не разговаривает с другими девушками.

Если вы обнаружите, что делаете что-либо из этого — или что-то в этом роде — вы можете быть параноиком, что ваш партнер изменяет. Это показывает, что вы ему не доверяете.

Как побудить вашего парня или мужа открыться

Хотя вам может потребоваться составить полный план решения этих проблем с доверием, есть несколько вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы попытаться побудить вашего партнера быть более открытым с вами.

Это особенно полезно, если ваш партнер кажется сдержанным и не делится с вами многими подробностями. Они могут быть зарезервированы по разным причинам, но вы можете поработать, чтобы помочь им согреться.

Один из лучших способов убедить мужа или друга быть откровеннее с вами — показать им, как вы сами можете быть открытыми.

Например, вы можете нормально поговорить со своим партнером и добавить еще несколько деталей, которые вы обычно делали бы. Это покажет вашему партнеру, что он может говорить с вами подробно.

Вы также можете задать своему парню или мужу дополнительные вопросы о том, где они были. Будьте осторожны с этим. Возможно, вам придется найти баланс между кажущимся любопытством и искренней заботой.

Вы должны задавать вопросы после того, как он упомянет некоторые детали. Будьте осторожны и проявляйте интерес. Важно показать ему, что вам не все равно, что вы делаете. Возможно, вы пытаетесь узнать какие-то подробности, пока он говорит, но вы также несете ответственность за то, чтобы он знал, что он говорит, что важно.

Вы можете просто сказать: «Мне нравится, когда вы рассказываете мне о своем дне. У вас есть чем поделиться? » Это побудит его поделиться с вами дополнительной информацией.

Следует ли вам сказать своему партнеру, что вы ему не доверяете?

Несмотря на то, что это может быть трудный разговор, абсолютно необходимо поговорить с вашим партнером об этих проблемах. Это единственный способ решить проблемы.

Если вы понимаете, что не доверяете своему парню, вам следует сесть с ним и объяснить ситуацию.Хорошая идея — подготовиться. Вы можете назвать ему конкретные причины или ситуации, из-за которых вы перестали ему доверять.

Важно избегать нападения на него. Просто объясните проблему и почему она возникает.

Если ваш парень или муж понимают, они могут предложить вам помощь в решении этих проблем. Возможно, они захотят как-нибудь исправить ситуацию.

Некоторые парни могут очень расстроиться из-за того, что вы им не доверяете. Это естественная эмоция, поэтому не пытайтесь ее подавить.Вы должны понять, почему ваш парень или муж так себя чувствуют.

Об этих проблемах с доверием лучше всегда говорить со своим парнем или мужем. Тогда они смогут понять и попытаться помочь. Кроме того, это еще один способ быть открытым и честным.

Как это повлияет на ваши отношения, если вы не доверяете своему парню или мужу?

Если вы не доверяете своему парню или мужу, вы, вероятно, уловили некоторые из вещей, которые обычно происходят в этой ситуации.Тем не менее, полезно просмотреть их и посмотреть, как они могут повлиять на ваши отношения.

Во-первых, вам, вероятно, будет неудобно, если ваш парень будет гулять без вас. Вы можете задать ему много вопросов или попробовать пойти с ним. Вероятно, это его станет раздражать.

Вы можете даже начать контролировать и регулировать жизнь своего парня. Вы можете попытаться ограничить время, которое он проводит со своими друзьями. Вы можете попытаться прочитать его тексты и так его беспокоить.

Другая возможность состоит в том, что вы двое будете больше сражаться друг с другом. Это будет результатом всех вопросов, которые вы ему задаете, и того, насколько вы любопытны. Он может легко расстроиться из-за того, как вы с ним обращаетесь.

Проблемы с доверием могут быть очень вредными для крепких отношений. Они могут разлучить пары и доставить массу проблем. Это часто проявляется в усилении конфликта. В результате этого конфликта некоторые пары не выдерживают таких проблем с доверием.

Что делать, если вы узнали, что ваш муж или парень лжет или изменяет?

Вы могли предположить, что ваш партнер что-то скрывает от вас, но, возможно, вы не знали правды. Что ж, если вы обнаружите, что ваш парень или муж лгали или изменяли, у вас проблемы.

Во-первых, вы должны подумать, откуда вы знаете, что это правда. Если вы видели сообщения на его телефоне, когда он спал, будьте осторожны, когда поднимаете этот вопрос.Если вы поговорите об этом, он поймет, что вы шпионили.

Далее вы должны узнать как можно больше информации. Если он утверждал, что был со своими друзьями, но написал девушке о встрече, вам следует попытаться выяснить, что произошло на самом деле. Чем больше у вас будет доказательств, тем лучше.

Самое сложное в этом — противостоять ему. Вам придется сказать ему, что вы узнали, что он лжет или обманывает. Затем вам нужно объяснить, как вы узнали об этом и что это заставляет вас чувствовать.

Будьте готовы к тому, что он все отрицает или рассердится на вас. Но не волнуйся слишком сильно. В этом случае вы действительно не сделали ничего плохого.

С этого момента вы можете решить, хотите ли вы, чтобы это работало, или вы хотите отказаться.

Спросите совета у друзей

Хорошая идея — узнать мнение стороннего лица о том, что вы не доверяете своему парню или мужу. Это поможет вам понять, обоснованы ли ваши опасения.

Имейте в виду, что вы должны уважать конфиденциальность вашего парня. Если он изменял вам в прошлом, вам не нужно раскрывать всю эту информацию своим друзьям.

Вы можете объяснить ситуацию своим друзьям, хотя и нечетко. Им не нужно знать каждую мелочь, чтобы помочь вам. Если ваши друзья кажутся любопытными, возможно, вам не захочется просить у них совета в будущем. Они должны уважать отношения и их конфиденциальность.

Ваши друзья могли быть в подобной ситуации раньше.Возможно, они подскажут, как научиться снова доверять своему парню или мужу. Они могут помочь вам решить, стоит ли ему доверять.

Еще нужно учесть, что ваши друзья не профессионалы. Они могут помочь вам, но не могут дать лучший совет. Не стоит ожидать, что они сделают это идеально! Вы получаете бесплатное руководство.

Вам просто нужно знать об этом и руководствоваться советами, которыми они с вами поделятся.

Стоит ли смотреть в телефон своего парня или мужа?

Многие девушки просматривают телефон своего партнера. Это не нормально. Возможно, вы делали это в прошлом или думали об этом.

Вам нужно понять, почему это проблема. Вы вторгаетесь в личную жизнь своего партнера, просматривая его сообщения, телефонные звонки и социальные сети.

Здесь есть на что обратить внимание. Во-первых, как бы вы себя чувствовали, если бы ваш парень сделал это с вами? Вы бы расстроились?

Затем вам следует подумать о том, что он заставляет думать обо всем, что у него на телефоне.К сожалению, это часто приводит к тому, что парни прячут все, что у них есть на телефоне. Они могут удалить свои сообщения или изменить код доступа к телефону.

Возможно, им нечего скрывать, но они также не хотят, чтобы вы видели каждый кусочек их жизни.

Не смотрите в телефон своего парня. Вы можете сделать проблему хуже, чем она того стоит.

Взлом телефона вашего парня только расстроит его и приведет к ссоре.Вы должны уважать его частную жизнь, даже если вы не полностью ему доверяете.

Итак, если у вас есть серьезные основания полагать, что ваш парень или муж делают что-то, чего ему не следует делать по телефону, вам следует поговорить с ним об этом. Я понимаю, почему вы думаете, что было бы лучше расследовать самостоятельно.

Проблема в том, что вы по-прежнему нарушаете его конфиденциальность, делая это и вызывая больше ненужных проблем.

Как научиться снова доверять своему парню или мужу?

Хороший первый шаг в том, чтобы научиться снова доверять своему парню или мужу, — это понять, почему вы вообще ему не доверяли.Может, он раньше сломал тебе доверие. Может быть, вы были ранены в прошлом и не хотите снова проходить через это.

Хотя это может быть неудобно, вам следует попытаться выяснить, какая часть вашего прошлого способствует возникновению этой проблемы. Если ваш бывший парень лгал о том, куда идет, вам следует поработать над этим вместе со своим мужем или парнем.

Как только вы определите проблему, вы должны мягко объяснить это своему парню. Надеюсь, он поймет и захочет работать с вами над этими проблемами.Расскажите ему, как это недоверие повлияло на ваши отношения.

Затем вам нужно придумать план. Основная цель здесь — работать над улучшением ваших отношений со всеми.

Кроме того, вы можете использовать эту возможность, чтобы прояснить любую путаницу. Например, ваш парень пишет сообщение кому-то, кого вы не знаете? Ни в коем случае не обязательно знать всех его друзей. Если это поможет вам чувствовать себя комфортнее, вы можете спросить об этом.

Имейте в виду, что на это потребуется время.Ты не сможешь доверять своему парню в одночасье. Это потребует некоторых усилий, и вам придется стать командой. Это определенно выполнимо, так что не волнуйтесь слишком сильно.

Стоит ли расстаться?

Некоторые отношения не могут преодолеть эти проблемы с доверием, что прискорбно. Возможно, вы понимаете, что ничего не можете сделать. Возможно, вы не сможете решить возникшие проблемы.

В некоторых отношениях причиной разрыва могут быть проблемы с доверием. Возможно, вы не захотите отказываться от отношений, но у вас может не быть особого выбора.

Я бы посоветовал попробовать несколько вещей, прежде чем прекращать работу. Это еще более серьезно, если вы женаты. Вы не хотите иметь дело с разводом, но это может быть необходимо.

Убедитесь, что вы обсудили проблемы с доверием и опробовали несколько различных планов.

Затем вам следует убедиться, что вы получили какую-то помощь извне. Это может быть от друга или члена семьи. Также не помешает посетить психолога, который поможет вам с этим справиться.

Отношения не могут нормально функционировать без доверия. Если вы со своим парнем или мужем не доверяете друг другу, возможно, вам придется расстаться или развестись.

Просто убедитесь, что вы испробовали достаточно планов и программ, чтобы решить эту проблему, прежде чем сдаваться. Конечно, некоторые вещи неизбежны.

Заключение

Если вы не доверяете своему парню или мужу, вам следует попытаться исправить это, обсудив свои проблемы и работая вместе.Вы должны попытаться понять, почему вы ему не доверяете. Вы можете спросить совета у друзей.

Это потребует некоторых усилий, но оно того стоит. Если вы совершенно не понимаете, что делать, возможно, вы разделитесь. Не сдавайтесь слишком легко, но некоторые отношения того не стоят.

Если у вас есть вопросы, дайте нам знать в комментариях ниже!

Является ли отсутствие доверия причиной развода?

Когда мы думаем о причинах развода, многие из нас часто думают о неверности, разлуке и спорах из-за денег как о главном виновнике.Но правда в том, что доверие играет большую роль в том, насколько успешным будет ваш брак.

Брак, которому не хватает доверия, несомненно, приведет к разводу.

Без доверия супруги никогда не будут чувствовать себя комфортно в отношениях. Возможно, они постоянно ждут от партнера худшего. Это не только несчастный образ жизни, но и утомительный и утомительный.

Является ли отсутствие доверия причиной развода?

Вот самые большие проблемы в отношениях, которые приводят к разрушению доверия, и советы относительно роли, которую доверие играет в решении пары развестись.

Общие практики взаимоотношений, разрушающие доверие

1. Эмоциональная или физическая неверность

Физические отношения: Как супружеская пара, вы делитесь своим телом и своей жизнью вместе. Вы поклялись любить только друг друга, а это делает измену одним из самых болезненных предательств, с которыми может столкнуться человек. Когда вас обманывают физически, вы можете чувствовать себя опустошенным, недооцененным, скучным, уродливым и в целом недостаточно хорошим.

Эмоциональные связи: Для некоторых пар эмоциональные связи могут быть столь же болезненными или даже хуже, чем физические.В то время как секс на одну ночь, хотя и болезненный, часто может быть списан как простое сексуальное влечение, эмоциональное дело

Изменял ли ваш супруг однажды или поддерживает полноценные отношения с кем-то вне вашего брака, этот акт нелояльности может разрушить все до последней капли доверия, которое вы когда-то испытывали к своему партнеру.

2. Последовательное неуважительное поведение

В любовных отношениях партнеры должны иметь возможность доверять своему супругу свои самые сокровенные секреты и самые большие мечты, не опасаясь осуждения.Им не нужно гадать, будут ли их секреты использоваться в качестве корма для сплетен. Они чувствуют себя любимыми, уважаемыми и поддерживаемыми.

Один из важных советов о разводе относительно доверия заключается в том, что оно не всегда нарушается каким-то грандиозным предательством, например, изменой, а неуважением.

Негативное и токсичное недоверчивое поведение включает —

• Делится личной / личной информацией об отношениях с другими людьми
• Принятие важных решений без консультации с супругой
• Намеренно делиться тем, что их супруга сочтет смущающим
• Довериться другим до того, как довериться супругу
• Неуважительно и пренебрежительно относиться к супругу

Все эти характеристики и действия могут подорвать доверие в браке.

3. Лежа

Вы, наверное, слышали, что в основе здоровых отношений лежит честное общение между партнерами. Коммуникация — это то, как партнеры узнают друг друга на более глубоком уровне, как они связываются эмоционально и как они укрепляют доверие.

Отношения не могут быть успешными, когда отсутствует общение и присутствует ложь.

Даже маленькая ложь может блокировать эмоциональную близость между партнерами. Ложь супругу о мелочах может подготовить почву для лжи о более важных вещах в будущем, таких как ваши финансы, влечение к кому-то вне брака, независимо от того, счастливы ли вы в отношениях.

Даже если вы поймаете своего супруга на небольшой лжи, вы можете усомниться в том, будут ли они честны с вами в будущем, что может поставить вас в тупик и заставить вас чувствовать себя неловко в браке.

4. Смена приоритетов

Иногда доверие нарушается не в результате явного предательства, а постепенно. Повседневное поведение супруга может сильно повлиять на то, как мы себя чувствуем в браке.

Смена приоритетов — одна из наиболее частых причин медленного падения доверия.Например, супруг, который больше не проявляет интереса к физической близости со своим супругом, подвергает свой брак опасности.

Исследования показывают, что регулярная физическая близость повышает доверие, углубляет эмоциональную близость, улучшает словесные проявления привязанности и снижает стресс. Отказ от этих важных элементов здоровых отношений может привести ваш брак к катастрофе.

Тот, кто не уделяет времени качественному общению, интимному или иному, с супругом, показывает, что он больше не ценит своего партнера.Это может разрушить доверие и разрушить брак.

Совет о разводе: почему недостаток доверия разрушает брак

Как только доверие было подорвано, вернуть его может быть почти невозможно. Даже если паре удастся простить и уйти от предательства доверия, могут потребоваться годы, чтобы вернуть ту связь, которую они когда-то разделяли.

Вот лишь некоторые из причин, по которым недостаток доверия разрушит ваш брак.

• Неспособность быть уязвимым
  Вы уязвимы, когда вы физически близки, когда вы делитесь своими эмоциями, а также когда вы общаетесь и решаете проблемы со своим партнером.

Все это чрезвычайно важные аспекты здоровых отношений. Доверие разрушает вашу способность быть уязвимым в отношениях с супругом, потому что вы боитесь впустить его и снова получить травму.

• Подозрения и сомнения
  Когда ваш супруг подрывает ваше доверие, вы постоянно чувствуете себя на грани. У вас больше нет этой важной основы доверия, и вы начинаете сомневаться в каждом получаемом текстовом сообщении или в том, почему они опоздали с работы на пять минут.

Недоверие ранит ваше сердце и делает невозможным полноценное общение с вашим супругом.

Это не только неудобный способ вести себя в браке, но и эмоционально утомительно и невероятно напряженно.

• Коммуникация страдает
  Недоверие возникает, когда присутствует ложь. Если ваш супруг (а) имеет привычку лгать (о больших и малых вещах), это блокирует вашу способность открыто и честно общаться друг с другом. Без этого общения вы не сможете расти как пара.

Доверие — важный аспект любых отношений, и легко увидеть, как пара может развестись из-за его отсутствия.Лучший совет по разводу парам, которые вот-вот расстанутся, — постарайтесь восстановить доверие.

Ищите терапию для пар, старайтесь регулярно проводить время вместе каждую неделю и прекратите любые нечестные действия против вашего супруга.

---

Рэйчел Пейс — эксперт по взаимоотношениям с многолетним опытом обучения и помощи парам. Она помогла бесчисленному количеству людей и организаций по всему миру, предлагая действенные и действенные решения для здоровых и успешных отношений.Она является популярным автором Marriage.com, надежного ресурса, поддерживающего здоровые счастливые браки.

Что делать, если вы не доверяете своему партнеру

Недоверие может распространяться через отношения, как лесной пожар. Доверие со стороны обоих партнеров — это столпы, на которых держатся отношения, и когда их сбивают с толку, возникает разрыв. Вот наше руководство по укреплению доверия и его устранению в случае его нарушения.

Что делать, если вы не доверяете партнеру? Одна из самых сложных вещей в том, чтобы доверять кому-то, — это научиться доверять своим собственным суждениям.

Наша способность доверять другим определяется нашим жизненным опытом. Недоверие — это форма самозащиты: чем меньше доверяешь, тем больше тебе больно.

Цикл недоверия:

Недоверие может распространяться через отношения как лесной пожар, и это может происходить поэтапно. Во-первых, это может быть сомнение в своем партнере и чувство неуверенности в его надежности и надежности. Сомнения, если их не разрешить, со временем перерастают в подозрения. Подозрение — это вера без доказательств.Это вызывает беспокойство и чувство опасения или беспокойства, которые часто могут проявляться физически (нервозность, учащенное сердцебиение, гнев, узловатый живот или даже отвращение). А когда вы беспокоитесь, вы становитесь напуганными, недоверие на этом этапе ваших отношений мешает вам быть открытым и уязвимым. Наконец, когда вы чувствуете страх, вы переходите в режим самозащиты: вы удаляетесь, стены поднимаются, и вы мешаете партнеру приблизиться к вам.

Доверие со стороны обоих партнеров — это столпы, на которых держатся отношения, и когда их сбивают с толку, происходит разрыв. Когда вы больше не можете быть уязвимыми с другим человеком, вы начинаете переживать разные вещи в ваших отношениях.

Найдите минутку, чтобы подумать над этим: ваш партнер не несет исключительной ответственности за создание недоверчивых чувств. В большинстве случаев вы должны нести равную ответственность за создание атмосферы безопасности в ваших отношениях. Чтобы начать процесс преодоления недоверия, спросите себя:

• Какую историю я рассказываю себе?
• Затуманивает ли мой страх потери и покинутости мою перспективу и заставляет ли я остро реагировать на действия моего партнера?
• Причина моего недоверия в том, что на самом деле происходит в настоящем, или это связано с моим прошлым?
• Чувствую ли я себя комфортно, спрашивая о том, что мне нужно, и позволяю себе быть уязвимым?

Что делать, если вы не доверяете своему партнеру

Вот 8 способов построить доверительные отношения:

1.Будьте открыты, признавайте свои чувства и практикуйте уязвимость.
Если вам нужно подтверждение со стороны партнера, попросите об этом. Если вы чувствуете себя неуверенно, сообщите им об этом. Пригласите их узнать вас, то, что они заставляют вас чувствовать и как вы хотите, чтобы они чувствовали себя. Откровенно говорите о своих надеждах, страхах и мечтах.

2. Предположите, что у вашего партнера добрые намерения.
Если они вас подведут, то это может быть ненамеренно — иногда люди просто ошибаются. Не думайте сразу, что они хотят вас схватить, это нормально — подвергать сомнению их намерения, но будьте готовы признать, что это может быть простой ошибкой.

3. Будьте честны и обсуждайте ключевые вопросы в ваших отношениях.
Проводите время каждый день, проверяя, поворачиваясь друг к другу и размышляя о том, как обстоят дела. Если в ваших отношениях есть проблемы, не позволяйте им расти, выявляйте их. Начните с малого, говорите «я» (я чувствую, замечаю, мне интересно) и начинайте с открытых позиций.

4. Признайте, что прошлые обиды могут вызвать недоверие в настоящем.
Спросите себя: вызвано ли мое недоверие действиями партнера, моей собственной неуверенностью или и тем, и другим? Помните о нерешенных проблемах ваших прошлых отношений, которые могут вызвать недоверие в настоящем.

5. Прислушайтесь к версии истории вашего партнера.
Посмотрите в их окно. Выделите место, чтобы спросить: как вы восприняли эту ситуацию? Какова ваша точка зрения? Как вы себя при этом почувствовали? Как вы это испытали?

6. Доверяйте своей интуиции.
Доверяйте собственному восприятию (а также сравнивайте его с прошлым опытом) и обращайте внимание на красные флажки. Если ваша интуиция вам что-то говорит, не позволяйте ей сидеть на месте. Скажи это. Задайте этот вопрос.Если вы будете ее укрывать, она станет шипом на боку ваших отношений.

7. Практикуйтесь в ремонте после ссоры.
Сделайте небольшой перерыв, если вы чувствуете себя подавленным или захлебывающимся, и назначьте время, чтобы обработать то, что произошло. Это даст вам обоим время успокоиться и собраться с мыслями, чтобы вы могли вести более содержательный диалог со своим партнером.

8. Знайте, что необязательно говорить то, что вам нужно.
Мы ТАК сердимся и расстраиваемся из-за наших партнеров, когда они не удовлетворяют наши потребности.Но остановились ли вы, чтобы спросить себя: «Я ясно указал на эту необходимость? Сообщил ли я им, как они могут с этим справиться? » Наши партнеры чаще всего не умеют читать мысли: мы должны научить их, как удовлетворять наши потребности.

Как восстановить после того, как доверие было нарушено:

Естественный ритм отношений — переход от гармонии к дисгармонии, восстановление и восстановление. Но многие люди застревают в дисгармонии и так сильно отталкиваются, что не могут или не хотят заниматься ремонтом.Цель — вместе двигаться вперед, а не назад.

Если доверие было нарушено, вы можете предпринять шаги для восстановления:

• Установите время для разговора и без обвинений и критики назовите чувства, которые вы испытали из-за злоупотребления доверием.
• Слушать вашего партнера без осуждения, и каждый из вас описывает свою точку зрения и обсуждает любые чувства, которые были вызваны инцидентом.
• Вы оба оцените свой вклад в инцидент и возьмете на себя ответственность.
• Оба извиняются искренне и принимают извинения.
• Разработайте план предотвращения дальнейших нарушений доверия.

–

Хотите пройти регистрацию?

Знаете ли вы, что мы предлагаем терапию для пар? Если вы хотите больше говорить, почему бы не зайти на нашу страницу Команда , найти терапевта и договориться о хорошем разговоре с квалифицированным специалистом .

.