0
Как вывести человека из апатии: 8 способов справиться с апатией (проверено на личном опыте)

8 способов справиться с апатией (проверено на личном опыте)

Странное дело: я сижу одна в Одессе, в небольшой темной квартирке, снятой по airbnb, рассеянно смотрю сериалы один за другим, ем мороженое, заедаю хлебом — и совсем не хочу на море, ради которого приехала. Через окно можно видеть, как мимо спешат люди по важным делам, а у меня из дел — купить фалафель в правильной пите. После долгих терзаний я приняла простую правду о себе: прямо сейчас я не хочу ничего и никуда. Но правда и в том, что мне хорошо. Хорошо, потому что наконец-то не стыдно.


Привычка хотеть большего, ставить амбициозные цели и жить каждую секунду в полную силу сыграла со мной злую шутку — в погоне за великим я проморгала момент, когда батарейка жизненных сил начала тревожно мигать, требуя немедленно подключить блок питания. Мне было не до того: я строила жизнь по лекалам мечты. А в итоге — проснулась ничем не примечательным утром и с удивлением обнаружила, что мотивации больше не хватает даже на то, чтобы высунуть руку из-под одеяла и выключить будильник. Электронный петух продолжал кукарекать, а на меня накатило такое бессилие, нежелание желать и вина за неэффективность, что я, кажется, проспала до следующего утра. Для кризиса желаний у меня были объективные причины (мой бизнес «для души» разваливался, не успев окрепнуть). Но, как я выяснила позже из разговоров с друзьями, состояние, когда совсем ничего не хочется,  может приходить и без всяких глобальных катаклизмов из внешнего мира. В конце концов, дело всегда в восприятии. Даже развалившийся бизнес для одного человека — повод с азартом переключиться на что-то новое, а для другого — ступор и апатия.

Похожие материалы:

САДИСЬ, ДВА!
Кто первым попадает в группу риска по потере мотивации и желаний? Конечно, отличники-перфекционисты. Здоровый человек обладает системой саморегуляции, таким себе встроенным радаром, который говорит, когда работать, а когда отдыхать, когда поддать бензину в погоне за звездами, а когда похвалить себя за уже достигнутое. При перфекционизме способность к саморегуляции теряется: человеку все время кажется, что он сделал недостаточно, что нужно больше и быстрее. В итоге возникает чувство вины, которое «не дает» права на полноценный отдых. Как в детстве: чего разлеглась, когда английский не сделан? Формально вы можете проводить выходной с семьей за городом, но сознание будет занято решением вопросов повышения личной эффективности. Все время уделяя внимание глобальному «надо» и пренебрегая мелкими ежедневными «хочу», вы загоняете внутреннего ребенка в угол, выбраться из которого он может только с помощью истерики или, как в моем случае, тихого бойкота.

Второй фактор стресса — заниженная самооценка, порождающая завышенные ожидания. При завышенных ожиданиях вы хотите все или ничего, напрочь теряя способность ценить настоящее. Распространенный пример: психоз «успеть до». Когда девушка по каким-то причинам решает, что, допустим, к тридцати у нее должно быть все — любимый муж, розовощекие карапузы, дело, приносящее моральное удовлетворение и пользу обществу, высокий доход, свое жилье, широкий круг друзей… Если хоть один из пунктов проседает — привет, депрессия! Психолог Виктор Эмиль Франкл, известный по книгам, описывающим принципы выживания узников в нацистских лагерях, отмечает, что люди, потерявшие веру в свое спасение, обречены. Но, как ни странно, обречены те, кто тешат себя нереалистично-оптимистичными иллюзиями.

Похожие материалы:

ПЛАН СПАСЕНИЯ

Разобравшись с причинами, которые довели вас до состояния глубокой апатии, легче начать процесс восстановления. По мнению психологов, признание проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый пункт на пути к решению. Но не стоит копать слишком глубоко: в травмах детства, которые привели к перфекционизму и заниженной самооценке, легко утонуть. Чтобы тщательно и спокойно исследовать причины деструктивных автоматизмов своего характера, потребуется не один инсайт на сеансах у психолога или во время честных разговоров с самим собой. Но если задача — срочно вернуть себя к жизни, нет времени на детальный разбор полетов. Действуйте, потом рефлексируйте! Когда человек тонет, его сначала нужно спасти и оказать первую помощь. А уже после того разбираться, почему он полез в воду ночью, один, посреди шторма.

ИСКУССТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ

Все описанные способы я испробовала на личном опыте в пиковые критические моменты. Цель каждого из них — донести до своего внутреннего ребенка, который устроил бойкот, что наконец распогодилось и он может выходить. И донести до себя, взрослой, добивающейся целей и высот, что давать волю перфекционизму до такой степени, когда приходится полгода отпаиваться ромашковым чаем, — not perfect at all.
1. Разрешите себе все и хотя бы попытайтесь не чувствовать за это вину. Самое глупое, что можно сделать в момент полной апатии, — попытаться включить силу воли на максимум, затянуть ремни потуже и заставить себя «выкинуть эти глупости из головы». Силу воли, как и мышцы, можно и нужно держать в тонусе, но, как и мышцам, ей необходим отдых. Если вам стало сложно видеть мотивацию. в очевидных вещах, это говорит как раз о том, что сила воли была перегружена и пора оставить ее в покое. Дайте внутреннему ребенку все, что он захочет. Хочет спать двенадцать часов в сутки и ни с кем не общаться? Предоставьте ему такую возможность! Смотреть сериалы по кругу с ведром мороженого? Без проблем! Если установить контакт со своим детским «я» не получается и вы по-прежнему не слышите, чего оно хочет, попробуйте такое упражнение. Проснувшись, позвольте себе никуда не бежать, ничего не решать, не проверять почту или телефон. Предайтесь неге, включите фантазию и помечтайте о чем-нибудь совершенно нереалистичном (о том, что невозможно тут же превратить в цель) — о магической суперспособности, которую вам хотелось бы иметь, или что бы вы рассказали любопытному инопланетянину о Земле в первую очередь. Наверняка в процессе выплывет хотя бы одно материальное желание, которое обязательно надо записать (чтобы не забыть) и исполнить.

Похожие материалы:


2. Диета подождет. «В базальных ядрах переднего мозга расположена область под названием «центр удовольствия». Это часть подкрепляющей системы мозга, которая играет важную роль во всем, что касается мотивации, удовольствия и пополнения энергии. У нас, как и у всех остальных позвоночных, эта система связывает получение удовольствия с действиями, жизненно важными для существования нашего вида, такими как поглощение пищи и секс», — пишет Майк Викинг в книге «Hygge. Секрет датского счастья». Начните с простого: перейдите на режим питания, богатый веществами, которые стимулируют выработку гормонов удовольствия: орехи, бананы, вино, красная рыба, пирожные с шоколадом, паста. Сейчас можно все!


3. Расскажите о своем состоянии хотя бы одному человеку. Пусть даже самому себе. Говорить с кем-то о том, что ты в глубокой апатии, сложно — все равно что привселюдно признаться в слабости. Вы начинаете избегать встреч, потому что не хотите портить всем настроение своей кислой миной. Вам все чаще хочется побыть в одиночестве. Тем не менее поделиться своими мыслями хотя бы с одним человеком необходимо. Это не значит, что нужно относиться к нему как к бесплатному психоаналитику, вываливая на беднягу все свои потаенные страхи. Просто честно расскажите, как себя чувствуете и почему не можете общаться как обычно. Во-первых, это избавит от паранойи социальной изоляции. Во-вторых, после искреннего разговора ситуация уже не будет казаться такой безнадежной. Если диалог с близкими не дается, начните с разговора с собой. Откройте чистый лист блокнота и пишите! Не важно, о чем — просто набросайте первую фразу, которая придет в голову. Если нет никаких идей, попробуйте начать так: «Привет! Ну вот, приехали, совсем ничего не хочется. И что же теперь мы будем делать?» Вы удивитесь, но кто-то начнет отвечать!

Похожие материалы:


4. Избегайте мотивационных речей, постов, фотографий. Худшее, что может сделать человек в состоянии потери мотивации, — попытаться подзарядиться мотивацией соседа. Вроде бы все логично: у меня по нулям, у тебя много — одолжи. Но на деле это оказывается медвежьей услугой. В моменты опустошения вы автоматически либо подвергнете такую информацию обесцениванию, либо она заставит почувствовать себя жалким человеком, неспособным собрать волю в кулак. Другая крайность — вы поставите нереалистичную цель, чтобы потом еще глубже зарыться в нору апатии. Мотивация чужим примером срабатывает, когда вы изначально намерены достичь определенной цели, и мониторите способы, которые работают у других. Но сейчас совсем не тот случай. Кардинальное и действенное решение: временно отменить подписку на всех вдохновляющих лидеров мнения в соцсетях. Кстати, это будет хорошим способом проверить, какая информация действительно окрыляет, а какую вы потребляете по привычке.


5. Пищу — телу, развлечения — уму. Переключите внимание с потребностей ума, который временно «завис», на потребности тела. Начните с медитации. Утром, после фантазий о суперспособностях и инопланетянах, устройтесь на полу и войдите в состояние медитации. Телу должно быть абсолютно комфортно, поэтому если необходимо — подложите под ягодицы и колени подушки, набросьте на плечи плед и включите спокойную, умиротворяющую музыку. Прикройте глаза и контролируйте свое дыхание. Делая вдох, скажите про себя «вдох», делая выдох, скажите «выдох». Старайтесь не сосредотачиваться ни на одной мысли, как бы настойчиво она ни лезла в эфир. Побудьте в таком состоянии хотя бы десять минут. По завершении медитации улыбнитесь и поблагодарите себя за усилие. После медитации можно приступить к легкой зарядке — не ради тонкой талии, а исключительно для удовольствия. А для ума — художественная литература. В последнее время я часто слышу от знакомых, что это просто «трата времени», что лучше читать книги о менеджменте и мотивации. Но трата времени — как раз то, что нужно. Вам же не хочется ничего, вот и не делайте ничего. Просто бессмысленно тратьте время.

Похожие материалы:

6. Ваш ход! Кстати, о бессмысленной трате времени. Cогласно исследованию, проведенному Принстонским университетом под руководством профессора экономики и публичной политики Алана Крюгера, больше всего удовольствия человеку приносит деятельность с элементами игры, хоть у нее и нет никакой практической ценности. По данным исследования, список занятий, которые приносят радость, возглавляют социальные виды деятельности — походы, игра с детьми, настольные игры. Когда постепенно начнете приходить в себя и когда от общества других людей у вас не будет сводить челюсти, предложите друзьям собраться на партию в покер, «Монополию» или «Диксит» — это отличный способ вернуться к общению после перерыва.


7. Обнимайтесь — провоцируйте выработку окситоцина. На самом деле у занятий с элементами игры есть практическое значение: они сближают людей. Психологи всего мира сходятся во мнении, что для ощущения благополучия человеку необходимы социальные связи. Нам важно чувствовать целый спектр «близости» — знать, что нам есть на кого положиться, с кем поздороваться возле дома, с кем сыграть в сквош или отправиться на митинг против застройки старого города. Не нужно никакой статистики, чтобы заметить, как жители больших городов теряют внешние круги близости, предпочитая нетворкинг всем остальным видам общения. В то время как близость между людьми необходима даже на гормональном уровне. Обнять друга, который грустит, важнее, чем тонко анализировать его травмы и давать глубокомысленные советы. Так лечит природа: прикосновение любимого человека активизирует выработку окситоцина, который вызывает прилив счастья и снижает ощущение стресса, страха и тоски.

Похожие материалы:

8. Присутствие в настоящем. Все общепризнанные специалисты по счастью, от буддистских монахов из Бутана до исследователей секретов благополучия из Дании, учат нас одному — осознавать настоящее и свои ощущения в нем. Так, в моменты апатии нам кажется, что мы практически не чувствуем вкусов или запахов. Подтолкните себя к пробуждению: уединитесь в живописном уголке со стаканчиком любимого напитка и задайте вопрос по отношению к каждому из пяти ощущений: что я вижу? что слышу? какой аромат чувствую? какой вкус у меня на языке? какой поверхности я касаюсь? Не менее интересно развивать каждое из ощущений в отдельности: загляните в магазинчик с нишевой парфюмерией и попросите продемонстрировать вам все вариации ароматов на тему розы. Вы удивитесь, насколько по-разному может звучать один и тот же компонент. И, что еще более важно, какой живой интерес вы почувствуете, изучая свои впечатления.

 

Как вытащить себя из апатии, скуки, минора и начать жить

ГлавнаяО проектеНовостиКак вытащить себя из апатии, скуки, минора и начать жить

29.06.2020

Как на самоизоляции, так и вне ее мы зачастую попадаем в состояние апатии и скуки, все процессы в организме замедляются, формируется пассивное отношение к жизни — мы находимся в миноре. Выйти из него не так просто, ведь есть не только объективные, но и нейрофизиологические причины такого состояния. Как с ним справиться, нам рассказала на вебинаре психолог, коуч и бизнес-тренер Марианна Татарникова.

В первую очередь разберемся, что запускает минорное состояние. Ответ прост — это наши мысли. Они связаны с эмоциями и действиями. Если мысли и действия повторяются изо дня в день без изменений, круг замыкается и мы находимся в одном и том же состоянии.

С точки зрения нейрофизиологии каждая повторяющаяся мысль, чувство или действие — это сформированная нейронная дорожка в нашем мозге. Де-факто — химико-электрическая реакция. Сколько их в нашем мозге, никто точно не знает. При этом в устоявшихся связях эти реакции протекают очень быстро, так как наработаны со временем, а вот в новых реакция очень медленная. Первая ситуация сравнима с высокоскоростным шоссе, а вторая — с узкой тропинкой. То есть нейронная дорожка — это наша привычка.

Как выйти из состояния, когда привычки де факто управляют вами? Ответ прост — формировать новые нейронные дорожки! Они могут вызывать у нас разные ощущения, как позитивные, так и негативные. Если доминируют негативные мыслительные привычки, то и жизнь будет негативной. Поэтому нужно активно развивать свои позитивные дорожки, «протаптывать» их — тогда жизнь будет эмоционально насыщеннее и радостнее. Хандра живет в привычных эмоциональных реакциях и привычных нейронных дорожках.

У североамериканских индейцев есть такая притча. Мальчик спросил у вождя племени, что такое добро и зло. Тот отвечал, что в душе человека живут два волка: черный и белый. Черный — это злость, обида, разочарование, агрессия, ненависть, апатия и скука. Белый — радость, любовь, желание, помочь, счастье. «А кто побеждает?» — спросил мальчик. «Это зависит от того, которого волка ты кормишь», — ответил вождь.

Так же и у нас: какие эмоциональные состояния мы подкармливаем, те и будут доминировать в нашем сознании.

В создании позитивного состояния помогут специальные техники:

РЕФРЕЙМИНГ

Рефрейминг (от англ. frame — рамка) позволяет иначе интерпретировать проблемы и находить новые решения. Это преобразование смысла благодаря помещению в новый контекст. Придавайте своей мысли новые позитивные значения, посмотрите на ситуацию под другим углом. Влияние мысли на вас зависит от вашего восприятия. Для того, чтобы вовремя поставить своей мысли новую рамку, нужно «схватить» мысль, как только вы заметили ее появление. Например, вы попали под дождь. Можно подумать: «Я сейчас промокну и замерзну!». А можно: «Я сейчас освежусь летним дождем, получу энергетический заряд и встряску!»

«И ЭТО ХОРОШО, ПОТОМУ ЧТО…»

Удивительно, но даже в самых негативных и страшных вещах можно найти для себя что-то полезное: опыт, новое понимание ситуации, новые решения, больше знаний о людях. Предположим, что на вас накричал руководитель. Можете ли вы извлечь что-то полезное из этого? Разумеется! Например, вы теперь знаете, что он в принципе на такое способен, или заметили в себе то, что нужно исправить, или, наконец, поняли, что не хотите работать с таким человеком.

Просто после каждого негативного смысла, проникающего в вашу жизнь, проговаривайте: «И это хорошо, потому что…». Вы удивитесь, сколько хорошего можно извлечь из любой ситуации.

ТЕХНИКА РАЗВИТИЯ БЛАГОДАРНОСТИ

Благодарность — это фиксация внимания на положительном в нашей жизни. Это замечательное чувство, если оно искреннее. Начать стоит с того, чтобы быть благодарным просто за то, что вы проснулись утром и у вас есть жизнь. У вас есть и за что благодарить в течение дня. Особенно важно делать это в конце дня перед сном. Это не только позитивно влияет на ваши нейронные связи, но и учит вас видеть хорошее даже в незначительных мелочах. Ведь детали не менее важны, чем крупные события и успехи!

Попробуйте начать каждый день благодарить за три любые вещи, события или явления. Особенно эффективно получится, если вы поблагодарите за то, что появилось у вас только что. Можно сделать упражнение на развитие нейронных дорожек: положите в карман десять скрепок, за каждую благодарность переложите скрепку в другой карман.

ТЕХНИКА ПОЗИТИВНОГО САМОВНУШЕНИЯ — АФФИРМАЦИИ

Аффирмации — это фразы, которые помогают поднять настроение и сформировать новые нейронные связи. Используя такую технику, вы работаете одновременно с сознанием и подсознанием.

Как сформулировать такие фразы? Они должны быть:

  • краткими,
  • в настоящем времени,
  • от первого лица,
  • позитивные,
  • конкретные,
  • вы должны в это верить.

Пример таких фраз: «Я здоров. Я богат. У меня все хорошо. Я спокоен. Я улучшаю свое здоровье. Я могу. У меня все получится. Я становлюсь стройнее».

При формулировании аффирмаций учитывайте, что подсознание не понимает метафор. Не используйте частицу «не» — ее подсознание тоже не воспринимает.

Наибольший эффект аффирмации окажут в так называемом альфа-состоянии. Оно возникает, когда мы засыпаем, просыпаемся — мечтаем о чем-то на стыке сна и яви, выполняем механическую работу или медитируем.

Совет: сделайте стикеры с аффирмациями, повторяйте их после пробуждения и 5–10 раз в день. И да, самовнушение работает!

МЕТОДИКА БОРЬБЫ СО СКУКОЙ

Апатия и скука часто бывают связаны между собой! А что это вообще такое — скука? Оказывается, это неудовлетворенность мозга во врожденно значимой потребности получать новую информацию и новый опыт.

Дело в том, что новая информация для нашего мозга — это как мед для пчел (мед — это настоящий носитель информации, а соты — файлохранилище). Неудовлетворенность приводит к апатии. Что же делать, чтобы развеять скуку?

  • Подражайте! Если вы не знаете, что делать, оглянитесь по сторонам, посмотрите, чем занимаются окружающие, в том числе в соцсетях. Вы точно найдете то, что сможет вас вдохновить.
  • Двигайтесь! Используйте вновь появившуюся свободу передвижений, ищите новые маршруты, посещайте новые места. Даже в километре от вашего дома вы найдете массу нового для себя.
  • Играйте! Игра — прекрасный способ вытащить себя из скуки. Более того, можно создавать игру и геймифицировать процессы. Например, устройте ремонт, соберите пазл, проведите время с детьми, займитесь созданием коллажей, рисованием, разберите фотографии, начните изучать новый язык.
  • Исследуйте! Погрузитесь в тему, которая вам интересна, изучите ее с разных сторон, сделайте выводы и зафиксируйте их. Углубляйтесь, берите смежные темы. Мир станет богаче и многообразнее.
  • Развивайтесь! Для саморазвития, которое не даст вам заскучать, используйте технику Mind Map. Вам потребуется визуализировать свои задачи в трех направлениях саморазвития: эмоции, ум и тело. Ответьте на вопросы: «Какие эмоции вы хотите получить и как? Каких результатов вы хотите достичь в физическом отношении? Что вы хотите узнать и как это использовать?». Соблюдайте баланс, не урезайте какое-то направление в противовес другому. Повесьте карту своего саморазвития на видном месте. Заскучали? Развивайтесь! Со скукой вам не по пути.

Возврат к списку

Как помочь близкому человеку, находящемуся в состоянии, которое близко к депрессивному?

Примерно каждый четвертый хоть раз в жизни сталкивался с депрессией. Очень важно различать хандру, легкое депрессивное состояние (малая депрессия, субдепрессия) и настоящую клиническую депрессию, которая может затянуться на несколько месяцев.

Клиническая депрессия характеризуется тремя главными симптомами:

  • Плохое настроение. Но не такое, какое бывает обычно после тяжелого дня или недели. При депрессии человек теряет способность радоваться, не получает удовольствие от привычных вещей — еды, общения с друзьями, секса, музыки, фильмов. Это состояние называется ангедония.
  • Нарушение мышления. Человеку в депрессии трудно соображать, создается ощущение, что мысли «как кисель». Работа выполняется медленнее.
  • Двигательная заторможенность. Депрессию всегда сопровождает постоянное чувство усталости. Заставить себя пойти куда-то в таком состоянии крайне сложно.

Если эти симптомы наблюдаются больше месяца, то это повод обратиться к врачу, а вот с легкой депрессией под силу справиться самостоятельно, с помощью близких и психотерапии. При этом близким стоит помнить несколько простых правил — что нужно делать, и чего ни в коем случае нельзя говорить. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут Вам.

  • Позвольте человеку немного побыть в этом состоянии и пережить его. Ваш близкий человек очень чем-то расстроен, его не радует то, что он обычно любит. Не торопите его. Говорить фразы: «Да перестань думать об этом!» или «Нужно двигаться вперед!» — не стоит. Состояние грусти не так уж плохо для человека. Грусть позволяет немного отдохнуть после той гонки, что была до этого, прийти в себя, переосмыслить, чтобы после этого плавно выйти из этого состояния.
  • Не обесценивайте страдания близкого человека. Фразы: «Забудь», «Перестань», «Твои неудачи проблемы не значат» скорее всего сделают только хуже. Человек может и должен извлечь из своих неудач урок. Только для этого нужно время и сделать он это должен самостоятельно.
  • Признайте важность этой ситуации. «Да, ты пытался, не вышло, но очень важно, что ты делал это! Чувства, которые ты испытываешь сейчас, очень важны. Грусть, потеря сил — все это закономерно, но я рядом и помогу тебе». Человеку в состоянии грусти важно знать, что кто-то есть рядом. Всегда помните об этом.
  • Будьте осторожны с шутками. Не стоит грубо шутить, зубоскалить, иронизировать над ситуацией. Конечно, тяжело, когда близкий тебе человек в плохом настроении, хочется, чтобы он улыбался, а не ходил мрачный. Может показаться, что если шутить и высмеивать ситуацию, то он сразу развеселится и все тут же пойдет на лад. Но скорее всего будет только хуже. Любое грубое вторжение, критика помешают выходу из депрессивного состояния.
  • Не заставляйте. Насильно тащить человека на вечеринки и прогулки в депрессивном состоянии категорически запрещается. Ошибка заключается в том, что когда мы видим депрессивного человека, нам хочется дать ему энергию жизни. Мы говорим: «Посмотри, как все это здорово!» Но человек просто физически не способен оценить это. Когда он видит, как люди радуются жизни, это только ухудшает его состояние, он начинает задаваться вопросом: «А почему я так не могу?». С другой стороны, активность может помочь отвлечься от негативных мыслей. Попробуйте ненавязчиво предложить хотя бы раз в неделю возобновить былую активность (спорт, хобби, поход в кино – то, что ранее доставляло удовольствие Вашему близкому).
  • Никакой агрессии. Увидев, что человек еще больше закрывается, ни в коем случае нельзя говорить агрессивно: «Почему ты до сих пор в тоске?», «Чего сидишь и грустишь?», «Соберись, тряпка!» Такие фразы запрещены даже в шутку, потому что имеют обычно прямо противоположный эффект.
  • Запаситесь терпением. Не надо делать чего-то чрезмерного, будьте сдержаннее и спокойнее. Но если состояние близкого вам человека не улучшается в течение месяца, это повод обратиться к психотерапевту или психиатру. Возможно, речь идет о клинической депрессии, которую необходимо лечить медикаментозно.
  • Помогите избавиться от страха перед специалистами. Многие пациенты с клинической депрессией боятся идти к психотерапевту или психиатру. Думают: «А вдруг это что-то хуже, чем просто депрессия, вдруг я схожу с ума» или «Я справлюсь сам/сама». Близкие люди в этот момент должны мягко и аккуратно объяснить: «Знаешь, похоже, это депрессия, и я читал, что она полностью излечивается. Мы найдем выход. Давай сходим к специалисту вместе. Мне кажется, что это поможет тебе выйти из этого состояния». Этим Вы лишний раз покажете человеку свое внимание к проблеме и, возможно, оградите своего близкого от более серьезных проблем.
  • Будьте рядом. Даже если на данный момент человек отказывается от Вашей помощи, будьте рядом или поблизости, чтобы Ваш друг всегда знал, что, если ему понадобится помощь, то ему есть к кому обратиться.

Здоровья Вам и Вашим близким!

 

Подготовила врач-психотерапевт

Игнатович Д.А.,

медико-психологическое отделение.

 

Ценные указания: как правильно общаться с человеком в депрессии – и не облажаться — citydog.by

Поговорили с психологом Павлом Зыгмантовичем и узнали, как можно и как не стоит вести себя с человеком в депрессии. А также выяснили, как помочь больному выйти из этого состояния. 

– Прежде всего стоит уяснить, что депрессия – это болезнь, причем достаточно серьезная, – говорит Павел. – Самому ее идентифицировать очень сложно, но можно выделить несколько поводов для беспокойства. Если у вас быстрая утомляемость, расстройства сна и питания, отсутствие интереса к чему бы то ни было – это уже тревожные звоночки. Конечно, если такое состояние продлится два-три дня, то ничего страшного. А вот если две недели и более – стоит подумать о том, чтобы обратиться к специалисту.

КАК НЕЛЬЗЯ ВЕСТИ СЕБЯ С ЧЕЛОВЕКОМ В ДЕПРЕССИИ

Не нужно делать вид, что ничего не происходит

– Повторюсь: депрессия – это болезнь. Не всегда можно понять причины ее возникновения, но одно можно сказать точно: любое заболевание нужно лечить. Не стоит на человека давить и заставлять идти в поликлинику, но обязательно нужно сказать что-то вроде: «Слушай, по-моему, ты заболел(-а). И я считаю, что тебе нужно обратиться к врачу. Я верю, ты справишься!» Хотя бывают случаи, когда депрессию вылечить уже невозможно и она приводит к летальному исходу. Но об этом лучше не упоминать.  

Не стоит говорить, что все нормально

– Человеку в депрессии ни в коем случае не стоит говорить: «Эй, да все нормально! Посмотри на мир! Пойдем повеселимся!» и тем более предлагать выпить алкоголя, чтобы «расслабиться». Ведь основная причина депрессии в том и заключается, что человек видит мир в черных цветах и не может посмотреть на проблемы другими глазами. Поэтому не нужно побуждать его к каким-то решительным действиям, кроме похода к врачу.

Нельзя вызывать яркие переживания

– Общение с человеком в депрессии должно проходить на низкой интенсивности, – рассказывает Павел. – Никаких «Поехали в аквапарк покатаемся!» – только медленная ходьба, спокойный разговор, социальное принятие: человеку нужно говорить, какой он хороший, что вам с ним хорошо и как вы его любите. 

Категорически запрещено подмешивать антидепрессанты

– За приемом любых лекарств должен следить врач, – уверен Павел. – Поэтому заниматься самолечением даже при таких несерьезных (как нам кажется) заболеваниях, как депрессия, категорически запрещено. Антидепрессанты подходят не всем. Бывают случаи, когда таблетки снимают у человека вялость, а он кончает жизнь самоубийством. Ведь до этого у него не было сил подходить к окну, а после приема лекарств они появились. Но негативные мысли-то никуда не пропали. 

КАК НУЖНО ВЕСТИ СЕБЯ С ЧЕЛОВЕКОМ В ДЕПРЕССИИ

Вытаскивать его на прогулки

По словам Павла, физкультура – один из лучших способов преодолеть депрессию или предотвратить ее развитие. Однако стоит учитывать вялое состояние «больного» и не предлагать ему интенсивные нагрузки. Лучше всего просто гулять с ним – и чем больше, тем лучше. 

Выводить на яркий свет

Человеку в депрессии полезно подолгу находиться при ярком солнечном свете. В идеале – на улице. Если же из дома его не вытащить, то стоит следить хотя бы за тем, чтобы окна не были зашторены и в комнату светило солнце. 

Показывать передачи про тропики

Если погода не удалась и солнца нет, то можно просто посмотреть вместе с «больным» красивые передачи про тропики, где много цвета и света. Это тоже действует позитивно и может помочь. А в лучших случаях даже обратит развитие болезни вспять.  


Дать почитать литературу про депрессию

Некоторые специалисты советуют давать «больным» почитать хорошую литературу про их недуг – на ранних этапах это может здорово помочь. Как определить, какая литература хорошая? Павел говорит, что доверять стоит тем статьям, где есть ссылки на различные исследования. А вот к материалам без ссылок стоит относиться осторожно. 

Побуждать к двигательной активности

Любое движение для «больного» – хорошо, а любое бездействие – плохо. Если человек не хочет идти на прогулку, не оставляйте его одного дома. Побудите встать, застелить постель, помыть посуду, подмести пол, почистить апельсин, поесть, поиграть в настольную игру (где много мелкой моторики) – словом, хоть как-то подвигаться. 


О ЧЕМ РАЗГОВАРИВАТЬ С ЧЕЛОВЕКОМ В ДЕПРЕССИИ

Лучше разговаривать с «больным» на отвлеченные темы, но, скорее всего, он все равно начнет рассказывать о своих проблемах. Всех людей при депрессии посещает такая негативная триада: я плохой, люди плохие и будущее плохое. А так как эти мысли ничем не обоснованы, человек будет пытаться их обосновать. Важно в таких ситуациях ему не противоречить, так как он в любом случае начнет спорить. И чем больше будет доказывать, что все плохо, тем больше будет укрепляться в собственной позиции. 

Лучший вариант – выслушать человека и спросить что-то вроде: «Слушай, а ты можешь себе представить, что ситуация все-таки другая?» То есть ваша задача – побуждать человека опровергать собственные мысли. Ну, или хотя бы задуматься о том, что они могут быть неправильными. 

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

   Фото: CityDog.by.

Еще по этой теме:

Психология заложника

Оказавшийся в заложниках человек сначала не может поверить в то, что это произошло. Случившееся кажется ему дурным сном, однако, несмотря на это, нужно сразу начинать строго придерживаться правил, которые позволят вам сохранить жизнь и здоровье — и свое, и чужое.

Во время захвата важно не потерять разум. У некоторых из ставших заложниками может возникнуть неуправляемая реакция протеста против совершаемого насилия. В таком случае человек бросается бежать, даже когда это бессмысленно, кидается на террористов, борется, пытается выхватить у боевиков оружие. Взбунтовавшегося заложника террористы, как правило, убивают, даже если не планировали убийств и рассчитывали только шантажировать власти.

После первого такого убийства ситуация меняется. Вина террористов перед законом возросла — они уже чувствуют себя обреченными и ожесточаются. В свою очередь заложники, увидев свою вполне вероятную участь, получают сильнейшую психическую травму. Их психику начинает разрушать ужас.

В случае, если вы уже захвачены, и возможность бежать, которая, как правило, есть только в первый момент, пропала, не нужно проявлять никакой активности. Террористы, как правило, находятся в состоянии сильнейшего стресса. Нередко многие из них впервые оказываются в такой ситуации, их нервная система перенапряжена, а психика работает на пределе. Они тоже боятся, и их страх выливается в агрессию.

Активное поведение заложников может напугать террористов, и в ответ они проявят жестокость. Чем меньше у них страха, тем меньше будет и агрессии. На каждое значительное движение, которое вы собираетесь произвести, следует просить разрешения. Если кто-то из заложников, даже из лучших побуждений, проявляет активность, его необходимо успокоить, удерживать, не давать кричать и ругаться.

С первых дней у заложников начинается процесс адаптации — приспособления к абсолютно ненормальным условиям существования. Однако дается это ценой психологических и телесных нарушений. Быстро притупляются острота ощущений и переживаний, таким образом, психика защищает себя. То, что возмущало или приводило в отчаяние, воспринимается, как обыденность. Главное при этом окончательно не утратить человеческий облик. Как удержаться? Многие эксперты отмечают, что те несчастные люди, с которыми в заложниках оказались их дети, как правило, оказываются избавлены от распада личности и потери человеческого лица. По возможности не замыкайтесь в себе, постарайтесь присмотреться к другим людям, выяснить, не нужна ли кому-то помощь. Даже мелочь — понимающий взгляд, слово поддержки — будет способствовать тому, что между вами возникнет контакт. Если человек чувствует поддержку, и ему, и всем, кто рядом с ним, становится легче. Это первый шаг к вашему спасению. Обратите внимание на людей, которые впали в ступор: не пытайтесь вывести их из этого состояния — лучше, если будет возможность, накормить их, напоить, помочь устроиться поудобнее. 

Тем не менее, заложникам, как правило, не удастся избежать апатии и агрессивности, возникающих у них довольно скоро. Если условия содержания суровы, то уже через несколько часов кто-то из заложников начинает злобно ругаться с соседями, иногда даже со своими близкими. Такая агрессия помогает снимать эмоциональное перенапряжение, но вместе с тем истощает человека.

Апатия — это тоже способ уйти от страха и отчаяния. Но и апатия нередко прерывается вспышками беспомощной агрессивности. Полностью этого не избежать.

Тем не менее, можно и необходимо избегать пробуждения садизма — стремления в «праведном гневе» наказать кого-либо слабого, глупого, заболевшего по своей вине, или делающего что-то не то, или не так.

Остерегайтесь присоединяться к проявлениям садизма своеобразных лидеров, которые могут выделиться из числа заложников — психологические последствия этого могут преследовать вас долгие годы.

Заложники иногда могут совершить еще одну серьезную ошибку. В сознании человека может возникнуть представление, что всё не столь ужасно, и надо только, с одной стороны, понять террористов, а с другой — слезами разбудить в них сочувствие. Однако это вредная иллюзия. Симпатии к террористам могут стать вашим первым шагом к предательству по отношению к другим заложникам и распаду личности. Не думайте, что хоть на минуту боевики при этом станут воспринимать вас как-то по-новому. Ситуация, в которой вы окажетесь, станет, по большому счету, еще более ужасной.

Постоянная угроза жизни и осознание своей беспомощности могут привести к развитию и других явлений. Может казаться, что вы слышите звуки вроде бы начавшегося штурма, голоса отсутствующих людей, видите нечто странное в темноте. Однако это не признак помешательства, а расстройство, которое пройдет не позже чем через две недели после освобождения.

Как избавиться от осенней хандры?

Пролетел сезон отпусков, закончилось бабье лето, ушли последние теплые деньки. Изменения в погоде сильно влияют на человека. Многие из нас с приходом осени чувствуют усталость, недомогания, раздражительность, сонливость и апатию. Кроме этого начинается сезон острых респираторных заболеваний.

При таком раскладе самым верным местом для отдыха станет баня!

Всем известно, что баня благоприятно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье человека. И в борьбе с осенней хандрой, а также для профилактики респираторных заболеваний, может предложить целый комплекс полезных процедур.

Массаж

Расслабляющий или бодрящий, массаж играет значительную роль в снижении стресса и усталости. Массаж прекрасно стимулирует кровообращение, а добавление масел, меда и соли тонизирует организм и помогает открыть поры перед посещением парной.

Ароматерапия

Использование эфирных масел – неотъемлемая и приятная часть банных обычаев. Правильно подобранные комбинации арома-масел благотворно влияют на эмоциональное и физическое состояние, что особенно актуально при апатии и раздражительности.

Контрастный душ

Польза контрастного душа давно подтверждена специалистами. Он повышает иммунитет, заряжает бодростью, делает кожу упругой, помогает организму выводить токсины и даже борется с лишним весом!

Парение с веником

Каждый, кто хоть раз парился с веником, знает насколько бодрящая эта процедура. Особенно, если применять не только стандартный березовый веник, но и другие веники в комбинации с травами, обливанием холодной водой и ароматерапией.

Поэтому, если осенняя хандра настигла вас – вперед в баню!

Соль

Растирание солью помогает вернуть коже здоровый и свежий вид, вывести лишнюю воду из организма, удалить отмершие частицы. Соль в комбинации с различными добавками (облепиха, черника, мед, кофе, яйца, масла и пр.) станет отличным скрабом, способным не только придать коже гладкость и шелковистость, но и снять стресс и усталость.

Чай

После всех описанных процедур для окончательного закрепления эффекта выпейте ароматного чаю! Чай – это лучшее средство для того чтобы освежить организм, утолить жажду и привести организм в тонус. Чай помогает организму вывести шлаки и токсины. 

Идеально в бане пить чаи с добавлением различных трав, ягод, фруктов, меда и имбиря. 

Посещая баню каждую неделю и делая вышеперечисленные процедуры, вы вскоре забудете, что такое апатия и раздражительность. Ваше тело станет подтянутым, а настроение отличным!

Депрессия. Как рождается душевная боль? — Министерство здравоохранения ПМР

Постоянные стрессы, закрытые границы, самоизоляция, усиленные меры безопасности, статистика новых случаев COVID-19 и пугающие мысли о будущем сказываются на психическом здоровье. Кто-то находится в подавленном настроении или наоборот становится агрессивным. Другие теряют аппетит, сон и вкус жизни. В таком случае можно говорить о настоящем заболевании, таком распространенном и малоизвестном одновременно – о депрессии. Какие глубокие проблемы скрываются за этим словом, нам объяснила психиатр Республиканской клинической больницы, психотерапевт Юлия Громацкая.

— Бытует мнение, что депрессии нет, что это отговорки слабых, не желающих работать над собой людей. Как вы это прокомментируете?

— Депрессия это заболевание, которое относится к аффективным расстройствам, и внесено в международную классификацию болезней. Оно оказывает воздействие на физическое состояние организма, настроение и психику, влияет на то, как человек ест и спит, как относится к себе и каким воспринимает окружающий мир. Это не то же самое, что плохое настроение. Депрессия не является признаком слабости человека или состоянием, которое можно преодолеть усилием воли или желанием. Люди, страдающие депрессией, не могут просто «взять себя в руки» и выздороветь. В любой произвольно взятый момент времени в человеческой популяции от клинической депрессии страдают 2–3 % мужчин и 5–9 % женщин. Риск заболеть в течение жизни оценивается в 5–12 %, если вы мужчина, и в 10–25 %, если вы женщина.

— Какой бывает депрессия?

В мире более семидесяти классификаций этого заболевания. Наиболее простая и понятная классификация — это подразделение на психогенные, эндогенные и экзогенные депрессивные расстройства.

— Расскажите о них подробнее

Психогенная депрессия — это реакция на психотравмирующее событие (реактивные депрессии, депрессии истощения). В их основе можно обнаружить длительное или кратковременное воздействие психосоциальных стрессоров, нарушение межличностных взаимоотношений, трудовые конфликты.

Эндогенные депрессии связаны с биологической предрасположенностью, мало зависимые от внешних пусковых факторов (маниакально-депрессивный психоз (МДП), циклотимия, маскированная депрессия, инволюционная меланхолия). В их возникновении, безусловно, большое значение имеет генетический фактор.

Экзогенные депрессии возникают в результате органического поражения головного мозга (воспалительные процессы, черепно-мозговая травма), интоксикаций (алкогольная, нейролептическая), различных видов соматической патологии (артериальная гипертензия, атеросклероз).

— Каковы симптомы депрессии?

Классически депрессия проявляется расстройством настроения, мышления, снижением интенсивности ощущений. Важное значение в диагностике депрессий могут иметь нарушения сна. Уменьшение длительности сна, раннее пробуждение, ощущение неполного “бодрствования” в утренние часы, затрудненное засыпание, бессонница сочетаются с частыми пробуждениями среди ночи. У больных с апатией скорее можно говорить о повышенной сонливости, нередко при поверхностном ночном сне.

Снижение влечений, характерное для депрессивного синдрома, наиболее выражено при тоскливой и апатической депрессиях. Утрате аппетита иногда сопутствует отвращение к виду, запаху пищи, больные начинают отказываться от еды, быстро теряют в весе. Характерно для депрессий и снижение полового влечения.

Особо следует отметить появление суицидальных мыслей, доходящих в выраженных случаях до непреодолимого стремления к самоубийству и самоповреждениям.

— Что чувствует человек в депрессии?

При доминировании тоскливого аффекта свое настроение больные характеризуют как грусть, печаль, уныние, угнетенность, подавленность, скорбь, тоску. Возможно сравнение этих переживаний с особым чувством безысходности.

Для тревожных депрессий более характерно появление внутреннего волнения, беспокойства, напряжения, ожидания, отчаяния. Больные говорят о чувстве томительного ожидания грядущей или совершающейся беды, высказывают опасения и беспокойство по поводу здоровья, благополучия близких. Эти опасения могут носить как предметный, так и неопределенный характер.

Наблюдается ангедония, т.е. неспособность получать удовольствие от ранее приятных вещей, а также апатия (чаще характеризуется чувством безразличия с сужением круга интересов, либо их полным исчезновением, уменьшением или потерей желаний, побуждений и потребностей). Больные говорят о скуке, лени, безволии, безынициативности, душевной вялости, равнодушии.

— С какими еще трудностями сталкивается больной человек?

Появляются вялость и замедленность мышления до ощущения полной остановки мыслительной деятельности. Больные жалуются на безмыслие, потерю памяти. Речь становится лаконичной, элементарной.

Отмечается также снижение интенсивности ощущений: день воспринимается как сумерки, предметы плохо различимы, звуки приглушены, малоразборчивы, краски и тембр теряют свою сочность, яркость. Мир становится серым.

Меняется восприятие времени, временной вектор переживаний при тоске направлен в прошлое. О будущем больные не думают, оно для них закрыто, “ничего” нет, либо воспринимается наполненным предстоящими испытаниями и неприятностями. Настоящее беспокоит только как переживание своего болезненного состояния. День тянется бесконечно долго, томительно, а в воспоминаниях прожитый день кажется коротким.

— Как внешне проявляется депрессия?

Моторные депрессивные расстройства проявляются замедленностью, скудностью движений, быстрой утомляемостью, изменением мимики — взгляд тоскливый, грустный, в выраженных случаях застывший, неподвижный с выражением страдания. Мимика — от медленно меняющейся (с преобладанием грустного выражения) до скорбной, страдальческой маски.

— Как депрессия влияет на мозг?

В депрессию вовлечено множество нейромедиаторов и, что еще важнее, множество разных структур головного мозга. Кора не способна адекватно оценивать окружающую реальность (и считает, что все плохо, не имея к тому достаточных объективных оснований), гиппокамп не запоминает ничего хорошего, миндалевидное тело всего боится и ничему не радуется, прилежащее ядро не вознаграждает ощущением радости наши хорошие поступки, гипоталамус допускает всякие сбои в формировании желания есть, спать или заниматься сексом и т. д.  Депрессия изменяет реакцию мозга на стресс, подавляя активность гипоталамуса, гипофиза и надпочечников.

— Почему рождается депрессия?

Некоторые формы депрессии передаются в семье из поколения в поколение, что дает повод предполагать, что существующая биологическая предрасположенность к заболеванию может быть наследственной. Биполярное расстройство, по всей видимости, именно такой случай. Однако, не каждый член семьи с генетической предрасположенностью к биполярному аффективному расстройству, обязательно заболеет. Вероятней всего, на развитие болезни влияют дополнительные факторы, такие как стрессы и переживания дома, на работе или в школе. Наследственная или нет, клиническая депрессия часто связана с изменениями в структуре или функциях головного мозга. К депрессии склонны люди с низкой самооценкой, с постоянным пессимистическим взглядом на себя и на окружающий мир.

Последние иисследования показали, что физические изменения в организме могут сопровождаться также и психическими изменениями. Такие болезни как инсульт, инфаркт, рак, болезнь Паркинсона и гормональные нарушения могут привести к депрессивным состояниям, делая больного апатичным и не желающим заботиться о своих физических потребностях, затягивая тем самым период восстановления. Кроме того, тяжелые утраты, сложные отношения, финансовые проблемы или любые стрессовые (нежелательные или даже желаемые) изменения образа жизни могут вызвать приступ депрессии. Очень часто пусковым механизмом депрессивного расстройства является комбинация генетических, психологических факторов и факторов окружающей обстановки. Последующие же приступы болезни могут быть вызваны даже небольшим стрессом или происходят вообще без видимой причины.

— Как быстро болезнь «поражает» человека, если говорить о серьезном негативном событии в его биографии?

Депрессивная реакция может развиться в течение нескольких часов после острого стресса, но говорить о депрессивном расстройстве возможно при наличии стойких симптомов не менее двух недель.

— В чем заключается лечение депрессии?
Лечение занимает достаточно длительное время, в зависимости от типа депрессии и ее тяжести. Подход индивидуальный, в легких случаях возможно будет достаточно обойтись психотерапией, при эндогенных депрессиях обязательно назначение антидепрессантов.

— Как работают эти лекарства и на что непосредственно влияют?

Не единственный, но все же важный компонент нарушений работы мозга в ходе депрессии — это снижение уровня нейромедиаторов, передающих сигналы от одного нейрона к другому, и конкретно — серотонина и норадреналина. Первый регулирует тревожность, радость и отвечает за настроение, второй отвечает за работоспособность и мотивацию.

Исторически первые и до сих пор используемые лекарства против депрессии — это препараты, которые увеличивают количество серотонина и норадреналина в синаптической щели. Это не приводит к немедленному улучшению состояния, а плавно помогает мозгу восстановить остальные нарушенные системы.

— Какие еще инструменты эффективны в борьбе с депрессией и депрессивными состояниями?

Помимо лекарственной терапии рекомендуется, конечно, психотерапия и вспомогательные средства, такие как активная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе, светотерапия, водные процедуры.

— Что случится, если депрессию не лечить? Чем чревато это заболевание, растянутое на года?

Основным и самым тяжелым осложнением депрессии является суицид. От 45 до 60% всех самоубийств на планете совершают больные депрессией, 56% страдающих депрессией предпринимают попытки к самоубийству, а 15% кончают жизнь таким образом. Это помимо социальной дезадаптации, влияния на качество жизни и отношений в семье, поскольку наличие психичекого заболевания у одного из членов семье не может не сказываться на общей атмосфере.

— Есть ли какой-то возрастной предел, когда лечение депрессии бесполезно?

Распространено ошибочное представление, что чувствовать себя депрессивно в пожилом возрасте — это норма. На самом деле, не диагностированная депрессия у пожилых становится причиной бессмысленных страданий семьи и самого человека, который мог бы жить плодотворной жизнью. Когда пожилые все же обращаются к врачу, то, как правило, жалуются на физическое недомогание, они неохотно обсуждают чувства безысходности, печали, потери интереса к делам, обычно доставлявшим удовольствие; неохотно говорят о беспредельно затянувшемся горе после тяжелой утраты. Понимая, что симптомы депрессии у пожилых людей часто бывают смазаны, многие специалисты учатся распознавать и лечить скрытую депрессию. Они осознают, что некоторые симптомы могут быть побочными действиями лекарств, которые пожилой человек принимает от других болезней, или могут быть вызваны сопутствующими заболеваниями. Если депрессия диагностирована, то медикаментозное лечение и/или психотерапия помогут человеку вернуться к счастливой, более полноценной жизни.

— Как не стать жертвой депрессии?

Ситуационную депрессию или соматогенную мы можем предотвратить здоровым образом жизни, избеганием стрессовых ситуаций, направить организацию своего времени и пространства на укрепление психологического и физического иммунитета: физические нагрузки, увлечения, медитации, психотерапия. Если же говорить о депрессии уже проявившейся (тем более об энодгенной депрессии, со всеми вышеперечисленными признаками), здесь без специалиста не обойтись. Смена обстановки и прогулки на свежем воздухе уже не помогут, я бы рекомендовала не упускать время и обратиться к психиатру. И, конечно же, самое основное в профилактике депрессии — это экологичное воспитание наших детей, в любви, поддержке и заботе, поскольку способность формировать депрессивную реакцию закладывается на ранних этапах взросления. Она обусловлена недостатком внимания со стороны значимых для ребенка взрослых.

Как бороться с апатией | 5 способов повысить свой энтузиазм.

Как побороть апатию и снова почувствовать себя хорошо.

Сейчас многие люди (включая меня) борются с апатией. Апатия определяется как «отсутствие интереса, энтузиазма или беспокойства». По сути, это чувство, которое мы переживаем как , а не как ощущение . Эта эмоция определяется отсутствием эмоций.

Во время этой пандемии у многих из нас появилось новое свободное время, поскольку работа замедлилась, а внеклассные занятия отменены.В «нормальные» времена мы жаждали лишних часов, чтобы наверстать упущенное в личных делах: такие вещи, как проекты по благоустройству дома, улучшение формы, готовка, тратить время на хобби и тому подобное. Однако теперь, когда у нас есть время, кажется, что мы не можем найти в себе силы сделать что-нибудь из этого длинного списка. И мы также не можем мотивировать делать некоторые из вещей, которые нам «нужны» или которые нам просто поручено делать.

«Это действительно важно?» — спрашиваем мы со всем, что происходит вокруг нас.

Ответ — да, но, возможно, не по тем причинам, которые вы думаете.

Жизнь обретает смысл в нашем взаимодействии с ней. Когда мы не занимаемся этим, жизнь нам скучна, и кажется, что все не имеет значения. Хотя это может показаться нелогичным, лучший способ избежать апатии — повторно задействовать . Однако это порочный круг, потому что как вы увлекаетесь энтузиазмом, когда у вас нет энтузиазма?

Как бороться с апатией: пять способов превратить апатию в энтузиазм

Вот пять способов повысить свою энергию и энтузиазм, чтобы апатия снова стала интересом!

1.Высыпайтесь

Недосыпание может подорвать ваше счастье и психическое здоровье, отрицательно сказавшись на вашей энергии, мотивации и эмоциях. Это может даже привести к появлению клинических симптомов депрессии и беспокойства. Негативные побочные эффекты недосыпания нарушают ваш сон, что приводит к еще большим негативным последствиям. Если вам трудно заснуть, не используйте устройство как минимум за час до сна. И не читайте новости перед сном! Кроме того, избегайте кофеина во второй половине дня, потому что вашему организму может потребоваться до 10 часов, чтобы полностью избавиться от кофеина.Чтобы вернуться в норму, попробуйте перед сном мелатонин или магний, которые помогут вам заснуть.

Материалы по теме: «Начни лучше спать сегодня вечером: 3 совета для более спокойной ночи»

2. Двигай телом

Когда вы апатичны, может быть очень сложно мотивировать вас к упражнениям. Вместо того, чтобы уговаривать себя заниматься спортом, подумайте о том, как двигать своим телом. Движение тела, будь то ходьба, танцы, игра в мяч с детьми или занятия йогой, улучшит ваше чувство благополучия.Это, в свою очередь, увеличит вашу энергию, улучшит сон, расслабит ваше тело и уменьшит апатию. Чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас будет энергии и мотивации, поэтому в конечном итоге вы почувствуете себя готовым к большему: больше движений, больше хобби, больше интересов. Придерживайтесь движения по крайней мере 15-30 минут в большинстве дней.

3. Общайтесь с другими

Другой эффект апатии — отстранение от других. Часто из-за апатии мы чувствуем, что нам нечего сказать и не о чем мы хотим знать, поэтому мы не обращаемся к другим.Но это ошибка. Избавиться от собственной головы действительно может. Чтобы выбраться из апатичного отношения, установите связь с другими. Начните с людей, которые вас хорошо знают, чтобы вам не приходилось чувствовать себя счастливым. Может быть, просто просмотр фильма с супругом или чтение книги на диване вместе с соседом по дому или ребенком может заставить вас почувствовать связь через общие интересы. Вы также можете общаться с другими с помощью волонтерских возможностей, которые являются еще одним способом сосредоточиться на общих интересах для установления связи.Знаете, кто-нибудь шьет маски? Обратитесь за помощью. Знаете продовольственные банки, которые хотят, чтобы добровольцы возили еду пожилым людям? Позвоните им. Проведите небольшое исследование, чтобы найти ближайшую к вам организацию, которая нуждается в помощи.

4. Избегайте рока и мрака

Апатия может сделать нас раздражительными. Пока мы находимся на карантине дома с нашими семьями или соседями по дому, мы можем найти их привычки раздражающими, даже если те же самые привычки не беспокоили нас два месяца назад. Особенно раздражает сосед по дому, который весь «мрачен и обречен».«Как будто мало того, что мир, кажется, разваливается на части, а наши практики находятся в подвешенном состоянии, у нас есть супруг / партнер / ребенок / родитель / человек, который постоянно настроен негативно и обсуждает только худшее, что происходит в мире. ! Насколько вы можете, подумайте о том, чтобы дистанцироваться от этого человека. Идеи включают в себя поездку в другой продуктовый магазин, чтобы побыть в одиночестве в машине; длительный душ; или пойти на длительную прогулку. Вы также можете включить этого человека в свои действия против апатии — может быть, это поможет смягчить их «мрачность и обреченность».”

5. Попробуйте что-нибудь новенькое

Иногда« немного приправить »- хороший способ избавиться от апатии. Поскольку ничто не может показаться интересным, вам, возможно, придется заставить себя — да, force себя — придумать что-то, чтобы попробовать, а затем действительно сделать это. Многие онлайн-платформы предлагают разнообразные курсы по темам, от искусства, музыки, танцев и дегустации вин до письма, бизнеса и академических предметов. Вы также можете найти бесплатные живые занятия в Instagram и Facebook, а также множество записанных программ и занятий на YouTube.

Что бы вы ни решили попробовать в любой день, не откладывайте! Если вы задержитесь более чем на несколько минут, вы, скорее всего, отговорите себя от этого. Когда у вас появится идея, попробуйте ее сейчас.

Вот и снова хорошее самочувствие!

Связано: «Пять способов уменьшить тревогу во всемирной общественно-политической жизни»

* Заявления, сделанные на этом веб-сайте, не оценивались Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США. Любая информация или продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Информация, предоставленная этим веб-сайтом или этой компанией, не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию .

Еще от прокурора, работающего над преодолением кризиса COVID-19:

Специальная скидка на книгу-бестселлер Джейми Спаннхейка:

В статье «Юрист, лев и прачечная: три часа на поиски своего» Спокойствие в хаосе », юрист и сертифицированный тренер по здоровью Джейми Спаннхейк поможет вам научиться ВЫБИРАТЬ, ДЕЙСТВОВАТЬ и ДУМАТЬ таким образом, чтобы прояснить ваши желания и расставить приоритеты, чтобы вы могли с пользой использовать свое время и наслаждаться жизнью.

Теперь можно приобрести со скидкой 20% в книжном магазине Attorney at Work здесь.

Используйте код «спокойствие» при оформлении заказа. Ограниченное по времени предложение.

Как перестать быть апатичным: 11 шагов (с картинками)

Об этой статье

Соавторы:

Лайф-тренер

Соавтором этой статьи является Jennifer Butler, MSW.Дженнифер Батлер — коуч по любви и трансформации и владелица JennJoyCoaching, компании по лайф-коучингу, базирующейся в Майами, Флорида, хотя Дженнифер работает с клиентами по всему миру. Работа Дженнифер сосредоточена на расширении прав и возможностей женщин, находящихся на любом этапе развода или разрыва отношений. У нее более четырех лет опыта лайф-коучинга. Она также является соведущей подкаста Deep Chats вместе с Лией Моррис и ведущей второго сезона «Развод и другие вещи, с которыми вы можете справиться» от Уорти.Ее работы были представлены в ESME, DivorceForce и Divorced Girl Smiling. Она получила степень магистра социальной работы (MSW) в Нью-Йоркском университете. Она также является сертифицированным тренером по здоровью, специалистом по коммуникациям и жизненному мастерству и сертифицированным коучем по сознательному разъединению и вызову в «Едином». Эту статью просмотрели 313 828 раз (а).

Соавторы: 28

Обновлено: 19 июля 2021 г.

Просмотры: 313,828

Резюме статьиX

Апатия может усложнить жизнь, но если вы ставите перед собой небольшие цели и пробуете что-то новое, в конце концов вы найдете свою мотивацию.Хотя вы можете не чувствовать себя рядом с другими людьми, постарайтесь проводить больше времени с друзьями и семьей, поскольку одиночество может легко истощить вашу мотивацию и энергию. Если вы не испытываете никакого удовольствия от того, чем занимались раньше, пробуйте новые хобби и интересы, пока не найдете то, что вам нравится. Сосредоточьтесь на небольших, управляемых шагах к своим целям. Например, если вам нужно прочитать книгу на уроке, но вы не хотите, поставьте себе цель прочитать только 1 главу. Когда вы начнете достигать своих целей, ставьте перед собой более крупные.Однако простите себя, когда вы не встречаетесь с ними, и постарайтесь оставить прошлое позади, чтобы сосредоточиться на будущем. Чтобы узнать больше от нашего соавтора, в том числе о том, как улучшить свою мотивацию с помощью диеты, сна и упражнений, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 313 828 раз.

Апатия: симптомы, причины и лечение

Что такое апатия?

Апатия — это когда вам не хватает мотивации что-либо делать или вы просто не заботитесь о том, что происходит вокруг.Апатия может быть признаком проблем с психическим здоровьем, болезни Паркинсона или болезни Альцгеймера. Часто это длится долго. У вас может отсутствовать желание делать что-либо, что связано с мышлением или вашими эмоциями. Этот термин происходит от греческого слова «пафос», что означает страсть или эмоция. Апатия — это отсутствие этих чувств.

Но это не то же самое, что депрессия, хотя бывает трудно различить эти два состояния. Ощущение «бла» по поводу жизни является обычным явлением в обоих случаях. Это тоже не печаль или гнев.Вместо того, чтобы чувствовать эти эмоции, вы ничего не чувствуете. То, что раньше делало вас счастливым, больше не волнует. Вы больше не чувствуете мотивации для достижения своих целей.

Каждый человек в тот или иной момент теряет интерес к вещам, но когда это случается часто, это может повлиять на ваши отношения, вашу работу и вашу способность получать удовольствие от жизни. Лечение может иметь большое значение, поэтому поговорите со своим врачом или психиатром, чтобы получить необходимую помощь.

Признаки и симптомы апатии

Возможно, вы заметите признаки апатии в себе.Или друг или член семьи могут указать, что вы, похоже, не так заинтересованы или заняты, как раньше.

Врач может диагностировать у вас апатию, если у вас больше нет мотивации и у вас:

  • Отсутствие усилий или энергии для повседневных дел
  • Планирование вашей деятельности зависит от других людей
  • Нет желания узнавать что-то новое , познакомьтесь с новыми людьми или получите новый опыт
  • Не заботьтесь о своих проблемах
  • Не испытывайте эмоций, когда случаются хорошие или плохие вещи

Чтобы считаться апатией, ваши симптомы должны быть достаточно серьезными или происходить достаточно часто, чтобы повлиять на ваша общественная жизнь, работа или другие части вашей жизни.И они не могут быть вызваны наркотиками, алкоголем или другими веществами, которые вы принимаете.

Причины апатии

Проблема с областями в передней части мозга, которые контролируют ваши эмоции, цели и поведение, может вызвать апатию. Часто это один из первых симптомов болезни Альцгеймера и других форм деменции, повреждающих мозг. До 70% людей с деменцией теряют интерес.

Апатия также может быть симптомом других заболеваний головного мозга, таких как:

Врачи чаще всего видят апатию у людей с деменцией, депрессией или инсультом, но вы можете иметь ее, не имея при этом другого заболевания.

Диагностика апатии

Прежде чем приступить к лечению апатии, обратитесь к врачу, чтобы узнать диагноз, который является причиной ваших симптомов. Ваш экзамен может включать:

  • Полная история болезни, включая любые неврологические или психосоциальные состояния, которые у вас были
  • Анкеты, которые измеряют ваш уровень мотивации, личность и поведение
  • Визуализирующие тесты, такие как МРТ, КТ или ПЭТ-сканирование, чтобы искать любые изменения в вашем мозгу
  • Выбор лекарств, которые вы принимаете, включая антидепрессанты, такие как СИОЗС, которые могут вызвать апатию в качестве побочного эффекта
  • Исключение других психических расстройств, симптомы которых могут имитировать апатию

Лечение апатии

Хотя апатия может быть трудно диагностировать и лечить, есть способы справиться с этим.Некоторые люди с болезнью Альцгеймера чувствуют себя более мотивированными, когда принимают препараты, называемые ингибиторами холинэстеразы, такими как донепезил (Арисепт), галантамин (Разадин) или ривастигмин (Экселон). Антидепрессанты, похоже, не помогают и могут даже усугубить апатию.

Вы также можете попробовать эти советы, которые помогут вам или близкому человеку справиться с апатией:

  • Заставьте себя выйти и провести время с друзьями, даже если вам не хочется уходить.
  • Занимайтесь любимым делом, например, ходите на концерты или смотрите фильмы с близкими.
  • Запишитесь на занятия музыкой или арт-терапией, которые, как было показано, помогают при апатии.
  • Старайтесь заниматься спортом каждый день.
  • Разбивайте большие задачи на более мелкие, чтобы у вас появилось чувство выполненного долга.
  • Вознаграждайте себя каждый раз, когда вы заканчиваете какое-либо действие.
  • Высыпайтесь каждую ночь.
  • Присоединитесь к группе поддержки людей с апатией.

Как почувствовать мотивацию при депрессии апатии

Автор: Роберт Портер

Обновлено 3 ноября 2020 г.

Медицинское освидетельствование: Венди Боринг-Брей, DBH, LPC

Это может быть ужасно, когда ты не чувствуешь мотивации что-либо делать.Если у вас апатия и депрессия, возможно, ваша мотивация будет крайне низкой. Это может затруднить ведение продуктивной жизни, а также может навредить вашим важным личным отношениям. Если вы чувствуете, что ваш мир начинает рушиться из-за отсутствия мотивации, знайте, что вы можете все изменить. Есть способы найти мотивацию еще раз, но сначала вам, возможно, придется проработать более глубокие проблемы.

Узнайте, как справиться с депрессией апатии, чтобы получить мотивацию сегодня

Щелкните здесь, чтобы найти лицензированного консультанта сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Что такое депрессия апатии?

Возможно, вы слышали о депрессии; большинство людей знает это как мучительную и потенциально продолжительную печаль. Однако есть тип депрессии, называемый депрессией апатии, который может ощущаться немного иначе. На самом деле, когда у вас апатия и депрессия, у вас могут возникнуть проблемы с ощущением чего-либо. Вы не только ничего не чувствуете, но и теряете интерес к занятиям, которые раньше любили, поэтому у вас мало или совсем нет мотивации заниматься ими.Вам может даже не хватать мотивации выполнять задачи, необходимые для выживания, в том числе есть, пить, спать, ходить на работу, добывать еду и находиться с другими.

Апатия может быть разочаровывающим состоянием, особенно когда в глубине души вы знаете, что действительно что-то чувствуете, что вы хотите снова почувствовать мотивацию и что вы хотите продолжить жизнь, которая была у вас до того, как эта депрессия поразила вас. Чтобы вернуться к своей жизни до депрессии апатии, вы должны в первую очередь определить, что ее вызывает.Это может быть сложно сделать самому, поэтому не стоит пытаться решать эту проблему в одиночку.

Восстановление мотивации

Для восстановления мотивации потребуется научиться справляться с апатией и депрессией. Получение лечения чрезвычайно важно. Если вы еще не разговаривали с врачом, вам следует сделать это как можно скорее. Не только вы сталкиваетесь с проблемами апатии, и наличие профессионалов, которые помогут вам составить план лечения, творит чудеса.

Эксперты BetterHelp помогли многим людям преодолеть чувство апатии.Очень важно восстановить мотивацию, чтобы снова начать жить жизнью. Если вы будете работать с преданными своему делу профессионалами, вы сможете выйти из своего мотивационного спада. Чтобы полностью преодолеть апатию, может потребоваться время, но в конечном итоге вы сможете двигаться вперед по жизни. Во-первых, вам необходимо точно определить, что в первую очередь вызвало у вас апатическую депрессию.

Определение причины депрессии апатии

В большинстве случаев апатия возникает, когда событие оставляет человека разочарованным и удрученным, хотя бы на мгновение.Апатия — это способ уму защититься от чувства, что это событие отвергает или оскорбляет. Он подавляет тяжелые чувства, поэтому вы можете двигаться вперед и пытаться пробовать другие вещи, которые могут привести к успеху.

Согласно «Проклятию апатии: источники и решения» доктора Леона Ф. Зельцера, события, которые могут вызвать апатию, включают отказ от работы, которую вы действительно хотели, разрыв с кем-то, о ком вы действительно заботились, или выполнение один и тот же распорядок дня без каких-либо признаков улучшения в вашей жизни.Когда эти события порождают подавляющие негативные мысли о неудачах и их последствиях, апатия — это способ противостоять этим эмоциям.

Как найти мотивацию

Получить помощь и пройти через выздоровление легче, если у вас есть для этого мотивация, но что, если вы вообще не можете найти мотивацию что-либо делать? Есть способы восстановить мотивацию, даже если сначала вам нужно просто выполнять движения. Читайте ниже идеи, которые помогут вам найти необходимую мотивацию.

Встань с постели. Когда у вас апатия и депрессия, вам может показаться, что вам хочется оставаться в постели весь день, но ключ к восстановлению мотивации начинается с того, чтобы просто поставить ноги на землю утром и встать с постели. Также не забудьте одеться в течение дня. Одежда помогает изменить вашу точку зрения и дает понять, что пора начинать день. Если вы весь день остаетесь в пижаме, вашему мозгу легко отпустить и остальных из вас. Регулярные занятия могут помочь, а также доказано, что онлайн-терапия уменьшает симптомы депрессии.

Вы можете прочитать полное исследование здесь: Депрессия: эффективность мультимодальной цифровой психотерапевтической платформы для лечения депрессии у взрослых: натуралистическое технико-экономическое обоснование.

Узнайте, как справиться с депрессией апатии, чтобы получить мотивацию уже сегодня

Щелкните здесь, чтобы найти лицензированного консультанта сегодня

Источник: unsplash.com

Заправляйте постель каждое утро. Даже если у вас нет мотивации заниматься какой-либо другой работой по дому или убираться, убедитесь, что вы заправляете постель каждое утро.Это простая задача, которая займет всего пару минут. Ваша комната будет выглядеть чище. Вы также будете знать, что в чем-то преуспели, и у вас будет хорошее место, где можно прилечь в конце дня.

Выходи на улицу. Если просто выйти на улицу и прогуляться, это может во многом повысить уровень мотивации. Солнце и физические упражнения — отличный способ поднять себе настроение. Физические упражнения повышают уровень эндорфинов в вашем мозгу, что помогает вам чувствовать себя счастливее.

Отслеживайте свои успехи. Успех и уверенность могут начать положительный цикл. В конце каждого дня найдите дневник и запишите как минимум три способа, которыми вы добились успеха в этот день. Если вы чувствуете себя очень подавленным, это не должно быть большим делом. Они могут быть такими же простыми, как одеться, застелить постель и приготовить ужин.

Создайте процедуру. Может быть легче придерживаться распорядка, когда он превратится в привычку. Привычки — это то, что вы делаете, даже не задумываясь.Постарайтесь выработать у себя утренние и вечерние привычки, которые помогут вам поддерживать высокий уровень заботы о себе.

Источник: pexels.com

Не уходи от друзей и семьи. Когда вы чувствуете себя подавленным, легко расстаться с людьми, которых вы любите. Может показаться, что вам нужно приложить большие усилия, чтобы увидеть других, когда вы чувствуете себя подавленным, но оно того стоит, даже если вам нужно заставить себя. Проводите время с позитивными людьми, которые заставляют вас смеяться.Вы также должны сообщить близким людям, что вы переживаете. Это поможет вам создать сеть поддержки, состоящую из людей, которые будут следить за вами и поддерживать вас в процессе.

Ешьте что-нибудь. Если вы в депрессии и немотивированы, то, возможно, вам наплевать на еду. Даже в этом случае лишение вашего тела необходимых вам питательных веществ не поможет вам поправиться. Если вы не можете заставить себя полноценно поесть, по крайней мере, убедитесь, что вы не пропускаете прием пищи совсем. Сосредоточьтесь на правильном выборе продуктов, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.Завтрак, богатый белком, даст вам энергию, необходимую для того, чтобы пережить утро.

Высыпайтесь каждую ночь. Может быть трудно заснуть, когда тебе все равно. Легко разбить лагерь перед Netflix часами и не спать до раннего утра. Однако это не поможет вам встать с постели по утрам. Если у вас проблемы со сном, поговорите со своим врачом о снотворных, которые помогут вам получить необходимый отдых.

Узнайте, как справиться с депрессией апатии, чтобы получить мотивацию сегодня

Щелкните здесь, чтобы найти лицензированного консультанта сегодня
Источник: pexels.com

Когда пора обращаться за помощью?

Для многих апатия длится недолго и обычно исчезает, когда событие, вызвавшее депрессию, отступает. Однако у некоторых может наблюдаться апатия в течение более длительного периода времени, и им может быть трудно двигаться дальше. В таких ситуациях апатия вызвана чем-то гораздо более глубоким, и этому человеку, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью, чтобы снова почувствовать и получить мотивацию.

Не стесняйтесь поговорить со своим врачом о своих чувствах. Вам необходимо пройти диагностику у профессионала, чтобы вы могли найти правильный план лечения. Ваше лечение может включать прием определенных лекарств и, скорее всего, будет включать терапию. Эти методы могут работать в тандеме, чтобы помочь вам пережить период депрессии.

BetterHelp всегда для вас

Разговорная терапия, подобная той, что предлагает BetterHelp, хорошо подходит для лечения апатической депрессии, потому что вы можете обсудить, что спровоцировало депрессию, и ваш терапевт может помочь вам переосмыслить свои мысли, чтобы триггер перестал влиять на вас.Терапия также может включать в себя развитие навыков решения проблем, изменение распорядка, вспоминание более счастливых времен и переориентацию на свои цели. Перенаправляя свои мысли, вы можете пробудиться от апатической депрессии и снова заняться своими интересами, чтобы вернуться к своему счастливому «я».

Специализированные онлайн-терапевты BetterHelp понимают, через что вы проходите. Вы можете получить терапию, не выходя из собственного дома, и можете обратиться к вам в любое время. Это удобный способ восстановить мотивацию и вылечить депрессию.Прочтите обзоры ниже, чтобы узнать, как терапевты BetterHelp поддерживали других, испытывающих апатию и депрессию.

Отзывы консультанта

«Диана правильно понимает проблему, поэтому мы можем найти решения. Она не осуждает и не резок, но говорит то, что мне нужно услышать. Я чувствую, что она понимает мои проблемы, внимательна и прикладывает столько же усилий, сколько и я Мне нравится ее подход, мягкий, но настойчивый, и я уверен в ее предложениях.Она предлагает свежий взгляд, и я заканчиваю сеанс с надеждой и мотивацией ».

«Рик очень умен, представителен и скромен. Он заставляет меня чувствовать себя непринужденно, когда я расстроен, и воодушевляет, когда я чувствую себя подавленным. Я всегда оставляю наши разговоры полными энергии и мотивации!»

Заключение

С правильной помощью вы со временем почувствуете большую мотивацию. Все, что вам нужно сделать, это работать с опытным онлайн-терапевтом, принимая во внимание приведенные выше советы.Вы снова почувствуете тепло солнца, и в вашу жизнь войдет настоящее счастье. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Симптомы апатии?

Апатия, которая не проходит быстро, может быть признаком нескольких неврологических и психических расстройств. Итак, если у вас апатия, важно поговорить со своим врачом о своем физическом и психическом здоровье. Некоторые расстройства, которые могут иметь симптомы апатии, включают:

  • Ход
  • Болезнь Паркинсона
  • Болезнь Хантингтона
  • Болезнь Альцгеймера
  • Сосудистая деменция
  • Лобно-височная деменция
  • Заболевание — прогрессирующий надъядерный паралич
  • Травма головного мозга
  • Расстройства пищевого поведения
  • Шизофрения
  • Депрессивное расстройство
  • Биполярное расстройство
  • Злоупотребление психоактивными веществами
  • Злоупотребление алкоголем

Иногда проблема заключается в травме, например, черепно-мозговой травме.В других случаях это вызвано дегенеративными расстройствами, включая болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона. В случае психических заболеваний, таких как аффективные расстройства, такие как депрессия, апатия может быть результатом сочетания ваших мыслительных процессов и функций вашего мозга. В случае шизофрении часто встречается инсульт, который может усугубить апатию. А апатия может быть вызвана или усугублена тем, что вы делаете, например, злоупотреблением психоактивными веществами. Важно помнить, что апатия — не всегда проблема со здоровьем.Тем не менее, пока вы не получите помощь от медицинских служб, вы не узнаете, является ли это заболеванием.

Что вызывает апатию у человека?

Один из часто задаваемых вопросов от членов семьи людей, страдающих апатией, касается того, что заставляет их близких быть апатичными. Длительная апатия возникает из-за того, что в лобной доле вашего мозга есть какие-то физические проблемы. Лобная доля — это область мозга, которая контролирует эмоции и цели, а также поведение.

Например, злоупотребление психоактивными веществами влияет на мозг, когда наркотик заменяет естественных химических посредников мозга.Цепи вознаграждения мозга чрезмерно стимулируются, и мозг наводнен химическими веществами. Из-за всего этого злоупотребление психоактивными веществами усиливает вашу апатию.

В отличие от злоупотребления психоактивными веществами, болезнь Альцгеймера — это дегенеративное заболевание, которое разрушает клетки мозга и разрывает связи между ними.

Апатия — это плохо?

Хотя в апатии нет ничего постыдного, она может вызвать проблемы у большинства людей, которые не могут быстро избавиться от нее.Поскольку это вызывает отсутствие мотивации, трудно чего-либо достичь, будь то работа, питание или достижение более высокой цели. Отсутствие интереса может помешать вам наслаждаться вещами, которые когда-то казались вам приятными или захватывающими. Таким образом, у вас может не быть мотивации выходить и заниматься чем-то, заниматься физическими упражнениями или проводить время с друзьями. Апатия — это не болезнь, но апатия — это отсутствие желания делать то, что вам нужно или что вы обычно хотите делать. И эта проблема психического здоровья может вызвать множество трудностей в повседневной жизни.

Единственное, что хорошо в апатии, это то, что она указывает на то, что что-то не так. Если это поможет вашему врачу найти физическое или психическое заболевание, это может служить временной цели. И если выявление физического или психического заболевания является началом улучшения вашего физического и психического здоровья, то это хорошо.

Распространена ли апатия?

Да, апатия — обычное дело. Разумеется, когда так много разных состояний могут вызвать апатию, включая такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, психические заболевания, такие как депрессия, и расстройства, связанные с злоупотреблением психоактивными веществами.Еще один из наиболее часто задаваемых вопросов — распространена ли апатия только у людей с проблемами психического здоровья. Апатией страдают не только люди с неврологическими или психическими заболеваниями, но и здоровые люди с хорошим психическим здоровьем.

Почему апатия важна?

Несмотря на то, что апатия широко распространена, это состояние, к которому нужно относиться серьезно. Апатия жизненно важна, потому что она может сигнализировать о серьезном неврологическом или психическом заболевании или злоупотреблении психоактивными веществами.Кроме того, очень важно преодолеть это, потому что апатия — это недостаток, который мешает вам работать наилучшим образом. Наконец, вы можете что-то сделать со своей апатией, поэтому стоит обратить на это внимание. И если вы сделаете правильные шаги, вы сможете улучшить свое психическое здоровье.

Что такое апатичное поведение?

Апатичное поведение — это поведение, которое показывает отсутствие у вас усилий, эмоций и мотивации. Если вы апатичны, вас не волнуют собственные проблемы. Вы можете ожидать, что другие позаботятся о вас или расскажут, как проводить ваше время.У вас нет желания узнавать что-то новое, и это видно. Идут ли дела хорошо или плохо, вы не чувствуете и не показываете эмоций. Апатия — это тоже недостаток энергии, и вы можете не захотеть прикладывать усилия для повседневных дел, когда ваш уровень энергии настолько низок. У вас снизилась мотивация, поэтому вы не преследуете свои высшие цели. Качество вашей жизни ухудшается из-за ухудшения вашего психического здоровья. Вы можете даже обратиться к злоупотреблению психоактивными веществами, чтобы почувствовать себя лучше, что может привести к еще более глубокому уровню апатии.

Как выглядит апатия?

Апатия проявляется в отсутствии мотивации. Апатичный человек может выглядеть так, будто у него мало энергии или интереса. Их психическое здоровье может казаться хрупким, или они могут даже проявлять симптомы психического заболевания. Их эмоции кажутся тусклыми. Если кто-то апатичен, он выглядит как человек, которому все равно.

Как называют человека без чувств?

Алекситимия — это личная черта, которая определяется неспособностью распознавать и описывать эмоции.Эта черта может проявляться у людей с неврологическими расстройствами, психическими заболеваниями или травмами головного мозга. Отсутствие эмоций иногда называют эмоциональным онемением.

Что вызывает недостаток эмоций?

Часто какая-либо форма психического заболевания вызывает недостаток эмоций или эмоциональное онемение. К таким состояниям психического здоровья относятся:

  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Напряжение
  • Шизоидное расстройство личности
  • Расстройство деперсонализации
  • PTSD

Как равнодушие может убить отношения?

Один из наиболее часто задаваемых вопросов среди партнеров по консультированию пары — это безразличие.Апатия в отношениях может проявляться в отсутствии страсти к партнеру. Это заставляет их чувствовать себя нежеланными и нелюбимыми и даже может заставить их искать страсти за пределами отношений. Когда у вас нет интереса к жизни, это не делает вас очень веселым партнером для вашего партнера. Два человека могут быстро разойтись, если у одного или обоих есть симптомы апатии. Ваш партнер может рассердиться на ваше безразличие, и основное содержание отношений может быть сосредоточено вокруг этого гнева. Если апатия является частью физического или психического заболевания, вам двоим придется столкнуться с дополнительной проблемой.Пока ваши потребности и потребности вашего партнера в области психического здоровья не будут удовлетворены должным образом, вам будет трудно найти общий язык. Если в основе вашего безразличия лежит злоупотребление психоактивными веществами, ваш партнер может не понимать, почему вы злоупотребляете наркотиками или алкоголем. Качество вашей жизни в паре снижается по мере того, как апатичный партнер отдаляется.

Является ли апатия симптомом биполярного расстройства?

Апатия может быть симптомом аффективных расстройств, включая биполярное расстройство. При биполярном расстройстве апатия обычно возникает в депрессивной фазе.Это психическое заболевание является циклическим расстройством, а это означает, что вы переходите от депрессии к мании или гипомании. В маниакальном состоянии вы можете чувствовать себя прекрасно, но когда вы в депрессии, симптомы апатии и другие симптомы депрессии могут быть важной частью вашей жизни. У вас может быть настолько мало интереса к жизни, что вы прячетесь от мира, что еще больше ухудшает ваше психическое здоровье.

Как узнать, что у меня биполярное расстройство?

На этот часто задаваемый вопрос есть два ответа. Во-первых, вам нужно поговорить с психиатром или психологом, чтобы поставить диагноз.Во-вторых, вы можете сделать обоснованное предположение о том, есть ли у вас биполярное расстройство, если сможете распознать симптомы этого психического заболевания. Вы можете заметить эти симптомы во время депрессивной фазы:

  • Подавленное настроение, грусть
  • Упущенная выгода
  • Похудание или прибавка
  • Бессонница или чрезмерный сон
  • Усталость
  • Бесполезность или чрезмерное чувство вины
  • Проблемы с концентрацией и принятием решений
  • Суицидальные мысли и поведение

Это признаки мании:

  • Оптимистичный или нервный
  • Повышение энергии и активности
  • Эйфория
  • Небольшая потребность во сне
  • Разговорчивый
  • Гоночные мысли
  • отвлекаемый
  • Рискованное поведение, например азартные игры, незащищенный секс или злоупотребление психоактивными веществами

Как исправить биполярное расстройство?

Если у вас это психическое заболевание, вам, вероятно, потребуется принимать лекарства, такие как стабилизаторы настроения, антидепрессанты, антиманиакальные средства и, возможно, другие.Терапия может помочь вам справиться с симптомами и улучшить повседневные привычки. Если апатия является частью ваших депрессивных эпизодов, ваш терапевт может помочь вам улучшить вашу мотивацию, а также создать и преследовать важные цели. По мере улучшения вашего психического здоровья вы можете чувствовать себя лучше, лучше функционировать, улучшать отношения и строить лучшую жизнь для себя.

Какой пример апатии?

Часто задаваемые вопросы об апатии включают просьбы привести примеры. Вот несколько способов проявления этого психического расстройства.

Например, вам может не хотелось вставать с постели или идти на работу. Возможно, вы не будете делать больше, чем должны делать, если идете на работу или пытаетесь работать по дому. Друг может попросить вас пойти на концерт, но у вас просто недостаточно интереса к жизни, чтобы приложить усилия. Член семьи может беспокоиться о вас, но вы совершенно не заботитесь о своем физическом и психическом здоровье.

Апатия — это настроение?

Апатию можно рассматривать как настроение, в котором эмоциональное состояние выражается в отсутствии интереса и демотивации.Настроение — это эмоциональное состояние, которое длится недолго. Однако апатия часто связана с психическим заболеванием, называемым дистимией. Дистимическое расстройство — одно из аффективных расстройств, которое может проявляться как легкая, но стойкая депрессия сама по себе или во время ранней ремиссии большой депрессии.

Какой антидепрессант лучше всего подходит при дистимии?

Наиболее полезными антидепрессантами при этом психическом заболевании являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), трициклические антидепрессанты (ТЦА) и ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (СИОЗСН).Стимуляторы редко используются при дистимии, особенно при злоупотреблении психоактивными веществами. Это важно из-за того, как наркотики или алкоголь влияют на уровень дофамина. Стимуляторы только подливают масла в огонь. Однако, если у вас дистимия и вы хотите улучшить свое психическое здоровье, ваш психиатр может прописать вам лекарство, которое подходит вам. Разговор с терапевтом — еще один способ улучшить свое психическое здоровье.

Где я могу получить помощь при апатии?

Хотя одному человеку трудно бороться с апатией, доступны самые разные услуги.Вы можете связаться с вашим местным отделом здравоохранения, чтобы узнать о любых медицинских услугах в вашем районе. Если у вас есть психическое заболевание или неврологическая проблема, вы можете позвонить на национальную горячую линию, посвященную этому физическому или психическому заболеванию. Чтение статей с медицинскими обзорами на эту тему может помочь вам лучше понять свои проблемы. Группы поддержки по проблемам психического здоровья, таким как депрессия, биполярное расстройство и расстройства пищевого поведения, могут помочь вам, предлагая поддержку и информацию. Вы также можете найти группы поддержки при таких заболеваниях, как болезнь Паркинсона или Альцгеймера.Кроме того, группы поддержки для лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами, оказались очень эффективными при апатии и других проблемах, связанных с токсикоманией. Поговорите со своим врачом или психологом, чтобы установить диагноз. Затем обратитесь за помощью к психотерапевту, который поможет вам преодолеть апатию и справиться с любым связанным с ней психическим заболеванием.

Понимание и разрешение чувств апатии

Все сводится к апатии… Печально известная фраза в первом куплете хита The Fray «Over My Head (Канатная дорога).«Когда вышла эта песня, мне было всего 10 лет — но все же я был загипнотизирован душераздирающей борьбой песни… даже если я еще не мог ее понять. На самом деле, я отчетливо помню, как меня ловило слово «апатия» каждый раз, когда я слушал эту песню. «Что, черт возьми, такое апатия?» — подумал я. Думаю, я еще не был достаточно умен, чтобы вытащить словарь или выполнить быстрый поиск слова в Google. Но утешительно знать, что сегодня людям все еще трудно понять это слово. И теперь, спустя 12 лет после стресса по поводу того, что вообще означает «апатия», я могу это объяснить!

Проще говоря, апатия — это отсутствие чувства — отсутствие страсти, эмоций, возбуждения, беспокойства.В лирике «Над моей головой (канатная дорога)» рассказчик объясняет свой разрыв отсутствием любви и заботы; эти двое не чувствуют стремления спасать свои отношения. Вместо этого они отстранены и безразличны: характеристика бесчувственной эмоции, как иногда называют апатию. Здесь апатия может звучать как простая небрежность в несчастливых отношениях. И хотя это может быть безвредным и нормальным для восприятия, оно также может быть вредным. Безразличие, безразличие, отстраненность и пассивность могут привести к тому, что апатичные люди будут чувствовать себя истощенными, а также приведут к принятию ими плохих решений, потому что им все равно.

Что именно вызывает апатию?

Можно с уверенностью сказать, что вы испытываете или испытаете апатию в какой-то момент своей жизни. Будь то во время одного из этих холодных разрывов, когда вы теряете работу, на которой бросили, или это то, что вы испытываете, когда совершаете незначительный или важный жизненный переход. Но что конкретно может привести к апатии?

  • Отрицательные мысли и чувства о себе. Если вы чувствовали себя некомпетентным, бесполезным, бесполезным или иным образом пессимистично оценивая свои способности, вы можете вскоре перейти к чувству апатии.Вы можете перестать жалеть себя и вместо этого отстранитесь.
  • Важное жизненное событие, которое сильно повлияет на вас. Иногда такие серьезные события, как увольнение с работы, могут настолько расстроить вас, что этот стресс проявляется в виде апатии. Например, представьте, что вы работаете на своего работодателя 5 лет — вы чувствуете себя комфортно, ожидаете повышения по службе, а вместо этого вас увольняют. Через несколько дней вы больше не злитесь и не расстраиваетесь; вместо этого вы безразличны.
  • Вы застойны — ваша жизнь скучна. Часто мы так увлекаемся работой с 9 до 5, накрываем стол на обед и заботимся о том, чтобы день прошел гладко, что мы забываем о наших радостях и наших целях. И прежде чем мы это узнаем, мы договорились — мы приняли меньшие версии нашей жизни.
  • Вы подавлены или измотаны. Вышеупомянутый распорядок также может вызвать у вас чувство подавленности или усталости, а не скуки. В любом случае, вы останетесь с безразличием, отстраненностью и недостатком энергии, чтобы что-то с этим поделать.
  • У вас гораздо более серьезная проблема, в частности, психическое расстройство. Апатия может быть симптомом ряда психических и неврологических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера, шизофрения, инсульт и хроническая депрессия легкой степени.

Но как я могу быть уверен, что я испытываю апатию?

Это правда: мы можем многократно испытывать безразличие, истощение, отстраненность и пассивность, но не всегда виной всему апатия. Итак, как вы можете быть уверены? Следующие рассказы помогут вам лучше понять и определить апатию:

  1. Джейк всегда любил играть и смотреть футбол; он был квотербеком в школьной команде и по воскресеньям всегда проводил футбольные матчи у себя дома.Однако этой осенью ему просто не было интересно играть или смотреть свой любимый вид спорта. Он отклоняет приглашения на игры-пикапы и больше не приглашает своих друзей посмотреть игры. Апатия Джейка характеризуется резким изменением его интересов; его больше не интересует то, что когда-то делало его таким возбужденным и счастливым.
  2. С тех пор, как Грейс прошлой осенью закончила колледж, она не работает. Она думала о том, чтобы устроиться на другую работу или даже провести год в поездках, но просто не чувствовала себя побужденной к чему-либо.Ей нравится пока сидеть дома на диване. Это безразличие характерно для апатии Грейс.
  3. Когда Эмма только начала свою работу, ей это нравилось. Она всегда приходила рано, с энтузиазмом выполняла свою работу, и ее начальник быстро это заметил. Но в последнее время ее сердце просто не было в этом. Ей внезапно наскучила работа, и она не решается даже появиться в некоторые дни. Апатия Эммы характеризуется внезапным отсутствием мотивации.

И как мне избавиться от чувства апатии?

Во-первых, — это нормально и нормально время от времени чувствовать апатию.Но если вы решили, что пора избавиться от этого фанка, вам сначала нужно выяснить, откуда исходит ваша апатия. Вы недовольны своей работой? Вы чувствуете себя застрявшим в неудовлетворительных отношениях? Вы просто безразличны к жизни? Определите основную проблему, а затем подойдите к ней с чем угодно, кроме апатии. Например, возможно, вам стоит изучить другие возможности работы; возможно, пора снова зажечь огонь в ваших отношениях; или, может быть, пришло время просто встать с дивана и погнаться за своей мечтой.Вы должны бросить вызов своим чувствам безразличия и пассивности действием. Так что привнесите в свою жизнь новые захватывающие элементы, наслаждайтесь мелочами, пробуждайтесь! Это обязательно вернет вас на правильный путь. С другой стороны, если вы обнаружите, что ваша апатия является признаком основного заболевания, можно использовать лекарства для лечения психического заболевания и этого неблагоприятного эффекта.

Тейлор Беннетт

Тейлор Беннетт — менеджер по развитию контента в Thriveworks.Она посвящает себя распространению важной информации о психическом здоровье и благополучии, ежедневному написанию новостей о психическом здоровье и советам по самосовершенствованию. Тейлор получила степень бакалавра мультимедийной журналистики с несовершеннолетними в области профессионального письма и лидерства в Технологическом университете Вирджинии. Она является соавтором книги «Оставив депрессию позади: интерактив, выберите свой путь» и опубликовала материалы в «Каталоге мыслей», «Одиссее» и «Путешествующий родитель».

Посмотрите «Оставив депрессию позади: интерактивная книга« Выбери свой путь »», написанную Эй Джей Сентором и Тейлором Беннеттом.»

Начать отношения с исключительным консультантом

  • Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
  • Принимаем все основные и большинство видов страхования
  • Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
  • Запись на прием в тот же или следующий день
  • Сверхгибкий режим отмены за 23,5 часа

Чувствуя апатию: путеводитель по эмоциям

Опубликовано 7 февраля 2021 г. и обновлено 19 марта 2021 г.

Апатия может быть странной эмоцией.Когда вы чувствуете апатию, вы безразличны к вещам в своей жизни. Это могут быть ваши хобби, которыми вы обычно очень увлечены, но внезапно вы больше не в восторге. Или, может быть, вы учитесь по специальности. Когда-то вы действительно интересовались нейробиологией, греческой мифологией или чем-то еще, но теперь вам было все равно. И вы не знаете, что изменилось или почему вы не чувствуете себя так, как раньше! Это сбивает с толку, но в то же время вы вроде как , ну. Вы просто не можете позаботиться о себе!

Ооооо … разве апатия все еще считается эмоцией, если мы ничего не чувствуем ?? Мы знаем, что все это очень сбивает с толку. Но не волнуйтесь, мы здесь для вас! На самом деле это более распространенное выражение благодарности, которое вы можете подумать, и то, над чем вы можете работать. Давайте разберемся, что значит чувствовать апатию и как это влияет на ваше психическое здоровье.

Более глубокий взгляд на чувство апатии

Вы, наверное, слышали этот термин раньше, но что на самом деле означает быть апатичным? Словарь APA определяет апатию как: « n. Отсутствие мотивации или целенаправленного поведения и безразличие к окружающему ». Кто там не был, сделал это ?! Можно с уверенностью сказать, что каждый когда-то испытывал апатию, будь то отсутствие мотивации на работе или трудности с выполнением повседневных задач. Нет, ты не помешан на таких чувствах. Такая ситуативная апатия вполне нормальна!

Исследования показывают, что на самом деле существует несколько разных типов апатии: эмоциональная апатия (отсутствие как положительных, так и отрицательных эмоций), поведенческая апатия (отсутствие самоинициализированного поведения) и общая апатия (меньшая мотивация, недостаток социального взаимодействия и т. Д.). плохие эмоциональные реакции).

В более крайних случаях апатия может быть диагностированным состоянием. Чтобы медицинский работник поставил диагноз синдрома апатии, вы должны соответствовать всем четырем из следующих критериев и испытывать их не менее 4 недель:

1. Пониженная мотивация (или ее отсутствие)

Быть менее мотивированным — это нормально. Но когда это начинает превращаться в проблему, которая влияет на вашу способность выполнять повседневные задачи, работать или поддерживать отношения, тогда это нечто более серьезное.

2. Изменения в поведении, мыслях и эмоциях

Изменения в поведении означают, что вы не ведете себя как обычно. Возможно, вам будет труднее следовать своему обычному распорядку или выполнять повседневные дела, например принимать душ или принимать пищу. Это также может означать, что вы менее общительны и вам труднее разговаривать. Изменения в мышлении могут означать, что вы перестали интересоваться социальными событиями, новостями и глубокими размышлениями. Ваши эмоции или их отсутствие тоже необычны.

3. На качество жизни влияет

Эти изменения в вашем поведении начали оказывать негативное влияние на вашу жизнь. Например, если вы вдруг стали меньше интересоваться школьной работой, ваши оценки, вероятно, это отразят. Когда вы чувствуете себя менее мотивированным на работе, ваша производительность резко упадет. Что касается поддержания личных отношений, вы можете прилагать меньше усилий для общения или проведения времени с другими.

4. Изменения в поведении, не вызванные другими условиями

Другие изменения поведения, не имеющие ничего общего с физическими недостатками, употреблением психоактивных веществ или иным образом затронутым уровнем сознания.

Мы повторяем: быть апатичным — это нормально. Иногда мы просто не заботимся о том, чтобы спланировать детский душ для нашего кузена, работать над фитнесом или успешно реализовать групповой проект. С нашими эмоциями может быть много проблем, поэтому нет ничего необычного в том, чтобы просто отключить часть нашего мозга, которая иногда волнуется. Но со временем это чувство проходит! Когда апатия начинает негативно влиять на нашу жизнь, она становится проблемой.

Как мысленно проявляется чувство апатии

Когда вы чувствуете апатию, это во многом влияет на ваше психическое благополучие.Мы уже рассмотрели довольно много, но вот разбивка психических симптомов апатии:

— Сложность выполнения повседневных задач

— Низкие уровни энергии

— Чувство безразличия или незаинтересованности

— Отсутствие как положительных, так и отрицательных эмоций

— Не интересуется обычными делами или хобби

— Немотивированный или менее целеустремленный

— Усталость сострадания к событиям

— Ограниченное социальное взаимодействие или участие

Время от времени испытывать апатию — это нормально, но если она длится долго и влияет на качество вашей жизни, это может быть признаком синдрома апатии или психического заболевания, включая депрессию и тревогу.Если вы испытываете эти признаки апатии в течение длительного периода времени, важно обратиться за профессиональной помощью к терапевту, чтобы определить причину. Вам не нужно ориентироваться в этом в одиночку!

Как физически проявляется чувство апатии

Есть много потенциальных причин синдрома апатии. Фактором могут быть такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона, деменция, шизофрения и инсульт. Эти условия влияют на лобную долю, которая отвечает за апатию.Поскольку апатия также может быть связана с психическим заболеванием, включая тревогу и депрессию, вы можете испытывать некоторые физические симптомы этих состояний.

Эти признаки включают усталость или трудности со сном, мышечное напряжение, социальную изоляцию, гнев или раздражительность, трудности с концентрацией внимания и многое другое. Если вы длительное время испытываете апатию, важно обратиться за медицинской помощью.

5 способов справиться с чувством апатии

Когда вы апатичны, преодоление этого чувства может показаться почти невозможным.Но не волнуйтесь, у нас есть для вас несколько стратегий выживания! Попробуйте сами и посмотрите, насколько они могут помочь. Мы знаем, что вы справитесь с этим.

1. Журнал

Мы большие любители вести дневник в DiveThru! Точно записывая, что вы чувствуете, может быть полезным переосмыслить и противостоять любым негативным мыслям. Продолжайте и заполняйте эти страницы — вы можете удивиться, сколько вам нужно сказать!

2. Двигайтесь своим телом

Давайте приступим к физическим упражнениям! Прогуляйтесь, потянитесь, покатайтесь на велосипеде, потанцуйте, что угодно.Физические упражнения высвобождают эндорфины и улучшают настроение. Кроме того, это действительно повышает вашу энергию и улучшает концентрацию внимания. Это действительно все!

3. Занимайтесь творчеством

Используйте свой любимый творческий выход, чтобы направить эти апатичные чувства. Будьте изобретательны, рисуя, зарисовывая, каллиграфия или рисуя. Напишите стихи или попробуйте вести блог. Тренируйся на музыкальном инструменте, пой, танцуй! Попробуй!

4. Практика медитации

Медитация — это метод, который использовался для снятия стресса и улучшения ясности ума с тех пор, как… навсегда.Эта практика позволяет нам замедлиться и изменить свое мышление. Если вы не знаете, как медитировать, начните с управляемой практики. Эй, всем нужно с чего-то начать!

5. Практикуйте прогрессивное расслабление мышц

Когда вы чувствуете апатию, возможно, вам не до насрать. И это может заставить вас задуматься о том, ПОЧЕМУ вам плевать. Это полезный метод снижения стресса, который включает в себя напряжение группы мышц при вдохе и последующее их расслабление на выдохе.При необходимости повторите!

И все. На этом пока все, друг. Мягкое напоминание: из-за апатии вы не мусорщик. Ты просто человек. Несмотря ни на что, мы здесь для вас!

Подробнее: 7 лучших подкастов о психическом здоровье на 2021 год, психообразование и 4 способа его использования

Определение, симптомы, признаки, причины, лечение

Что такое апатия?

Апатия предполагает отсутствие интереса к различным аспектам жизни, включая обычные повседневные дела и общественную деятельность.Это часто наблюдается в той или иной степени у здоровых людей, но также является симптомом ряда различных состояний психического здоровья, включая депрессию.

Происхождение термина апатия происходит от формы префикса a , означающего «без», и греческого pathos , означающего «эмоция, чувство, страдание». Таким образом, апатия изначально определялась как свобода от страдания. Где-то в 18 веке значение изменилось на ощущение отсутствия эмоций или чувств — безразличие, особенно к вопросам, которые важны или интересны.

Апатия характеризуется чувством безразличия и отсутствия эмоций. Этот термин часто используется для описания отсутствия заботы или беспокойства, но в контексте психического здоровья эта потеря интереса к различным аспектам жизненных событий часто является признаком условие.

Типы

В исследовании 2019 года, опубликованном в журнале PLOS One , исследователи определили и описали различные подтипы апатии:

  • Эмоциональная апатия , характеризующаяся отсутствием как положительных, так и отрицательных эмоций
  • Поведенческая апатия , характеризующаяся отсутствием самостоятельного поведения
  • Общая апатия , характеризующаяся меньшей мотивацией, плохой эмоциональной реакцией и отсутствием социальной активности

Исследования показывают, что апатия и ангедония (отсутствие удовольствия) тесно связаны: люди, испытывающие более высокий уровень апатии, также сообщают о большей ангедонии.

Две другие формы апатии, которые могут испытывать люди:

  • Апатия стороннего наблюдателя : Это связано с эффектом наблюдателя, феноменом, когда люди становятся свидетелями того, что кто-то еще нуждается в помощи, но ничего не делают, чтобы вмешаться или предложить помощь. Есть много причин, по которым люди не могут действовать в таких ситуациях, включая безразличие или апатию к тяжелому положению другого человека.
  • Усталость от сострадания : Иногда люди сначала заботятся, но становятся подавленными или физически и эмоционально истощенными.Это приводит к снижению способности испытывать сострадание или сочувствие к другим.

Симптомы

Некоторые признаки апатии включают:

  • Затруднения при выполнении повседневных задач
  • Чувство безразличия
  • Отсутствие эмоций
  • Отсутствие интереса к деятельности
  • Отсутствие мотивации к достижению целей
  • Низкие уровни энергии
  • Ограничение участия в деятельности
  • Неэмоциональная реакция как на положительные, так и на отрицательные события

Апатия часто может быть симптомом депрессии, но это не одно и то же.Депрессивные расстройства классифицируются в «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5) и имеют определенные диагностические критерии и симптомы.

Связанные симптомы

Апатия также часто сопровождается другими симптомами депрессии, включая ангедонию и летаргию.

  • Ангедония : Корневые слова ангедонии — это приставка an-, , означающая «без», и греческое hedone, , означающее «удовольствие». Таким образом, это означает пребывание в состоянии, когда вам не нравится то, что вы обычно любите делать.В чем-то она похожа на апатию, но ее масштабы шире, чем у ангедонии.
  • Летаргия : Летаргия может быть состоянием тела или ума, либо тем и другим сразу. В обоих случаях основной компонент — медлительность или медлительность. Необычная сонливость, усталость или утомляемость могут быть аспектами летаргии.

Причины

Большинство людей время от времени испытывают чувство апатии. Когда эта апатия носит стойкий характер и затрагивает самые разные сферы жизни, она становится серьезной проблемой.

Некоторые различные состояния, которые могут вызвать апатию, включают:

  • Болезнь Альцгеймера
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Лобно-височная деменция
  • Болезнь Паркинсона
  • Шизофрения
  • Ход

Когда апатия носит хронический и тяжелый характер, она может мешать работе во многих сферах жизни. Это может затруднить хорошую работу, нарушить социальные отношения и даже затруднить выполнение основных повседневных задач по уходу за собой.

Исследования показывают, что апатия является обычным явлением, по некоторым оценкам, более чем у 10 миллионов взрослых американцев.

Диагностика

Ваш врач задаст вопросы о том, как вы себя чувствуете, о своем поведении и о том, как вы функционируете в разных сферах своей жизни. Ваш лечащий врач также задаст вам вопросы о:

  • Любое снижение или отсутствие мотивации
  • Любые изменения в мыслях, настроении или поведении
  • Как эти изменения влияют на качество вашей жизни

В некоторых случаях ваш врач может также провести медицинский осмотр или назначить лабораторные анализы, чтобы исключить другие заболевания, которые могут способствовать возникновению ваших симптомов.

Ваш врач или специалист в области психического здоровья может диагностировать у вас основное психическое заболевание, которое вызывает ваши симптомы. Хотя это официально не признанное расстройство, признанное в DSM-5, некоторые эксперты утверждают, что набор симптомов, называемых «синдромом апатии», может присутствовать при различных психоневрологических расстройствах.

Лечение

Лечение апатии зависит от первопричин. Люди могут справиться с общим чувством апатии за счет изменения образа жизни и ухода за собой, но с симптомами, вызванными основными медицинскими или психиатрическими заболеваниями, необходимо обращаться к врачу.При многих состояниях это может включать прием лекарств, психотерапию или их комбинацию.

При апатии, вызванной прогрессирующими нейродегенеративными расстройствами, ваш врач может назначить лекарства, чтобы попытаться устранить эти симптомы.

Лекарства

Примеры лекарств, которые можно использовать для лечения состояний, в которых апатия проявляется в качестве симптома, включают:

Психотерапия

Ваш врач может также порекомендовать психотерапию, когда апатия связана с таким состоянием, как депрессия или тревога.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из подходов, направленных на устранение основных мыслей и поведения, которые могут способствовать возникновению чувства безразличия и плохой мотивации.

Копинг

Вы также можете предпринять несколько шагов по самопомощи, которые помогут вам преодолеть чувство апатии:

  • Ставить малые цели . Если брать слишком много, а затем не выполнять задачи, вы можете почувствовать себя побежденным и немотивированным. Вместо этого сосредоточьтесь на выполнении небольших задач, которыми легче управлять.
  • Разбивайте большие проекты на маленькие . Когда вы сталкиваетесь с большим проектом, легко почувствовать себя подавленным. Выполняя каждый день лишь небольшую часть проекта, вы можете добиться прогресса в достижении цели, даже если вы боретесь с чувством апатии.
  • Следить за триггерами . Обратите внимание, есть ли определенные ситуации или факторы стресса, из-за которых вы чувствуете апатию. Устранение препятствий, из-за которых вы чувствуете себя немотивированными, может помочь вам почувствовать себя лучше и найти вдохновение.
  • Измените свой распорядок . Иногда ежедневная рутина может лишить вас вдохновения. Ищите способы вырваться из привычного распорядка дня, даже если эти изменения относительно небольшие.

Наконец, не бойтесь просить о помощи. Поддерживающие друзья и семья могут помочь вам, когда вы чувствуете себя немотивированным, а их поддержка может помочь пробудить ваш интерес. Обращение к своему врачу или специалисту в области психического здоровья также может помочь вам найти подход к лечению, который подойдет вам.

.
0
Почему она меня не любит: «Девушка сказала, что не любит, как быть?» – Яндекс.Кью

Блог психолога: любит — не любит? А надо ли это знать?

  • Елена Савинова
  • психолог

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Любит — не любит? Может, нужно задать другой вопрос?

Как ни странно, многие люди гораздо больше обеспокоены тем, как к ним относится партнер. И только в последнюю очередь спрашивают себя, а комфортно ли им самим?

Одиночество вдвоем

Женщины, которые год-два встречаются или даже живут с мужчиной, идут к психологу, пытаясь выяснить, насколько серьезны намерения возлюбленного.

Любит ли он? Или только тянет время?

Чувствуется, что мысленно постоянно прокручивают привычный диалог в духе «а я ему, а он мне» (упрекнул, отказал, нагрубил). Который и рассказывают на приеме, чтобы убедиться, что таки любит.

Прямо спросить у мужчины, с которым едят, пьют, спят, о его планах относительно общего будущего, решаются единицы.

Говорят, что это неудобно, навязчиво. Что он может почувствовать себя загнанным в угол. А то, что сами чувствуют себя неуверенно, готовы терпеть.

Как и многое другое, что не устраивает, и о чем любимый якобы должен догадаться сам. Только бы не оттолкнуть, не вызвать отвращение.

Боязнь пустых полок

Автор фото, Matthew Henry / Unsplash

Некоторые даже признавались, что когда возвращаются домой, не уверены, что там еще есть вещи партнера. Самый большой страх — увидеть пустые полки шкафа и записку на столе: мол, прости…

Как в фильме? — спрашиваю. Нет, оказывается, человек уже пережил нечто подобное в жизни. Казалось бы, зачем снова входить в подобные травматические отношения?

Как выясняется впоследствии, женщина чувствует любовь только тогда, когда чувствует и тревогу. Она прямо-таки западает на мужчин, которым свойственно внезапно исчезать, не звонить годами или звонить среди ночи. Чтобы потом снова исчезнуть.

А она будет размышлять над их загадочностью. Которая является, скорее всего, элементарным нежеланием обременять себя обязанностями перед кем-то.

«Нормальная» любовь у таких людей тоже случается. Но когда партнер предсказуем, планирует будущее, это кажется слишком пресным.

Удивительно, но некоторым нравится страдать. Возможно, они тяжело пережили развод родителей или несчастную первую любовь. Хотя у кого она бывает счастливой?

Любовь — в твоей голове

Как бы там ни было, тысячи людей тратят жизнь на то, чтобы разобраться, что происходит в головах и сердцах тех, кто, возможно, о них вообще не думает. Вместо того, чтобы заглянуть в собственную душу.

Распространено мнение: если вы сомневаетесь в любви партнера, значит, он точно вас не любит. Согласна с оговоркой.

У людей разные представления о любви и ее проявлениях. Это зависит не только от темперамента и характера, но и от жизненного опыта, уровня образования, системы ценностей.

Если они у вас очень разные, вы можете просто не замечать и не ценить чьих-то истинных намерений осчастливить вас.

Но не стоит выяснять, почему он не сказал или не сделал то или иное. Опять же — прислушайтесь к себе. Некомфортно на первом, втором, третьем свидании — смело прощайтесь.

Автор фото, Allef Vinicius / Unsplash

Підпис до фото,

«Прислушайтесь к себе. Некомфортно на первом, втором, третьем свидании — смело прощайтесь»

Скорее всего, это не ваш человек. Поэтому будем честными и не будем терять времени. Иначе рискуем пополнить ряды страдальцев.

А может, вы живете с иллюзией идеальной любви, неким комплексом принцессы. Понятно, что реальные мужчины блекнут по сравнению с желанным образом принца на белом лимузине.

Поэтому советую вам быстрее повзрослеть и принимать действительность такой, какая она есть. Это действительно интересно.

Нельзя «хотеть, чтобы он…»

Многие возразят: мол, нельзя же всю жизнь перебирать! Да. А можно таким образом быстрее встретить любимого.

Да и лучше ли это — долгие годы терпеть, гасить в себе раздражение, обижаться, потому что не способны побороть страх какое-то время быть одинокими?

Кстати, знаю достаточно людей, кто не прекращает исчерпавшие себя отношения только потому, что еще не нашли никого лучше. Но пока мы не освободимся от предыдущих отношений, места для новой любви не будет.

Это касается и так называемых параллельных связей. То есть тех, кто встречается с женатыми. Или сам, имея семью, влюбился.

Отбросив моральный аспект, скажу, что такие романы обычно тянутся долго и несчастливо. Поэтому если уж так случилось, и вы хотите, чтобы женатые любимый или любимая сделали выбор, сделайте его сами.

Запрос «хочу, чтобы он, она» является неоправданным. Ведь мы не в состоянии решать за кого-то.

Зато мы можем предложить партнеру завершить отношения с предыдущим браком. Вы же пока подождете. Практика показывает — это лучшая проверка на прочность и подлинность чувств.

она меня не любит,она любит другого… слова песни

она меня не любит,она любит другого… (исполнитель: найтивыход)

её глаза пьяные в твоих расплывались
тени плавно всплывали с февральского смога
я просто вспомнил как мы смеялись
любили, страдали, ты помнишь?
вместе были счастливы.
а любит она совсем другого.

я нарисую что-то важное для нас,
эти чернильные портреты порваны,
совсем как порваны все лёгкие,
запечатлю события в ломо.
в твоих ладонях утопать готов,
невидимый мой друг, тут только
тишина вокруг стоит, и всем плевать,
тебе, наверное, тоже?

я обезвожен и убит обидой,
ночью вчера выходил в окно.
мы просто актёры немого кино,
мы просто тени в театрах,
в сольных песнях бэк-вокалом,
бокалом красного вина в руках.
у нас тут будущего ноль,
и это страх за неродившихся детей.
Варвара плакала сегодня ночью,
что с ней?
я любил рисовать на песке твоё имя,
и мёрз в ожидании на остановке.
когда ты ушла из жизни моей,
я просто рыдал, в конвульсиях бился.
а теперь где-то в сердце доктор
обнаружил поломку.
и дело, может быть, не в том,
что скоро меня уже не будет на свете.
наши дети будут петь мои песни
и так же рыдать, как девочка с екатеринбурга.
рыдает маленький принц на своей планете,
рыдает Экзюпери. мне жутко оттого,
что завтра не будет больше, ты не придёшь,
ты больше не поставишь чайник для кофе.
не будешь плакать у меня в коленях с болью.
запястья в крови не мои, да не мои и руки больше
последним током электрическим по коже
твои касания рисует ветер.
а любишь ты совсем другого.

любить несмотря на погоду, обиды, проблемы,
красивые виды на место, где мы будем гнить с тобой;
печальные порою люди просто убивали себя
у других на глазах, в слезах лежать, накинув плед.
любимым быть большая честь,
я плачу в подушку при передозе таблетками.
а ты плачешь в подушку под portishead.
никогда не любил этот момент молчания.
скажи уже прощай, пожалуйста, ты не тяни,
прогнили мы, прогнили дни, когда мы были вместе.
хочу я сесть и отдышаться напоследок.
ты никогда не найдёшь иголку из стога,
ты никогда не поймёшь меня,
ты больше никогда меня не увидишь.
и любишь ты, сука, совсем другого.

Я никому не доверяю: что такое травма отвержения и как от нее избавиться

Эмоциональная холодность родителей травмирует ребенка. Во взрослой жизни эта травма мешает человеку выстраивать близкие отношения с другими. Люди с травмой отвержения рассказали «Снобу», через что им пришлось пройти в детстве и как их недоверие к миру портит им жизнь, а психологи — как прожить негативные чувства, простить родителей и научиться любить, чтобы исцелиться.

«Я не умею выстраивать здоровые отношения с людьми»: Анна, 31 год

Мой папа — невротичный и жесткий, а мама — замкнутая и эмоционально холодная. У них обоих были сложные отношения со своими родителями. Папу родители тиранили и унижали лет до 20. Мама вообще не знала ласки и любви: ее родители пили и дрались, мать била. Когда маме было восемь лет, ее мать зарезали в пьяной драке. Дедушка женился, и мачеха тоже била маму. Потом мама долгое время жила у своих теток и была предоставлена сама себе.
Я росла под гиперконтролем. Папа бил меня в наказание за проступки, а мама никогда не заступалась. Пару раз я убегала из дома, потом возвращалась и получала еще. Я старалась быть хорошей девочкой, пока в какой-то момент мне не стало безразлично, накажут или нет. Я просто делала то, что считала нужным, и получала за это. Меня это не останавливало. Став взрослой, я съехала от родителей. Они чуть-чуть переросли свои собственные травмы, и на расстоянии я получала от них больше тепла.
В моей душе по-прежнему жила боль и обида на родителей, но со временем эти чувства вытеснились: всякий раз, когда меня отвергали или критиковали, я понимала, что мне должно быть неприятно, но ничего не чувствовала. Два с половиной года назад у меня начались панические атаки, и я пошла к психологу. Мы стали углубляться в мое прошлое и прорабатывать травмы. По заданию психолога я решила поговорить с родителями. Не помню точно, как начала разговор. Сказала, что отношения у нас были непростыми и мне крайне важно услышать от них, что они меня любят. Родители сказали это, поплакали чуть-чуть. На время мне полегчало: месяц-два я ходила радостная, а потом все вернулось на круги своя. Обида никуда не ушла. Сейчас я почти не общаюсь с родителями: время от времени звоню маме, но давно уже не приезжаю в родительский дом.
Я не умею выстраивать нормальные здоровые отношения с людьми. Меня пугает их теплое отношение ко мне. Никому не доверяю, думаю, что меня хотят обмануть или просто обращаются со мной хорошо из вежливости, и я так же вежливо держу дистанцию, никому ничего не рассказывая о себе. Я перестала говорить о своих чувствах с мужем, потому что это бесполезно. Любой брак, на мой взгляд, обречен на угасание в нем любви и нежности. Я разочаровалась в отношениях и не ищу их. Когда недавно влюбилась, просто отогнала чувства как ненужные, понимая, что все закончится и мне будет больно. Пусть лучше мне будет больно сейчас, чем потом, когда все зайдет слишком далеко.

Сейчас у меня переходный период: заново учусь открываться и доверять людям, но это дается мне очень тяжело. За травмой отвержения лежит глубокий дефицит любви, но без проживания эмоций, которые сопровождали эту травму, невозможно исцелиться. Это не избавление, но новый опыт. И я в процессе.

Ирина Кутянова, психолог семейного центра «Печатники»:

В истории Анны четко прослеживается негативный семейный сценарий, когда жестокое обращение и отсутствие любви повторяется из поколения в поколение. Эмоционально холодная мать не дает достаточно тепла и любви своему ребенку, и у него уже во взрослой жизни в каких-то стрессовых ситуациях (ссора с партнером, критика коллег и т. д.) активизируется травма отвержения. Постепенно человек приходит к выводу: «Это не я вам не нужен, это вы мне не нужны». Он, боясь боли и разочарований, пресекает на корню позитивные чувства к другим людям и не верит в искренность таких чувств по отношению к себе.

Хотя Анна понимает, что ее родителей просто не научили любить их собственные родители и они растили ее как могли, она не может их простить, а значит, и освободиться. Нужно прожить свои негативные эмоции по отношению к родителям, принять часть их опыта и закрыть ситуацию для себя. Это можно сделать как в группе, так и одному, под наблюдением специалиста, используя, например, технику «пустого стула». Нужно представить, что перед вами на стуле сидит человек, который вас обидел, и высказать ему все свои обиды. Потом сесть на стул и ответить на эти обиды с позиции оппонента, отыграв его роль. Таким образом реконструируется диалог и отрабатываются самые глубокие и табуированные чувства.

Часто из-за зашкаливающих эмоций человеку бывает сложно выразить свои мысли. В этом случае можно прописать все свои обиды в письме (его даже не нужно отправлять). Важно, чтобы письмо заканчивалось прощением. Обида, даже справедливая, разрушает того, кто обижается. Непроработанные негативные чувства, которые человек копит в себе и не хочет отпускать, могут перерасти в психосоматические заболевания. Стремясь к прощению, человек должен думать в первую очередь о себе и своем здоровье.

Человек с травмой отвержения не умеет любить. Для того чтобы разморозить это чувство и культивировать его в себе, нужно бескорыстно делать добрые дела. Начать можно с малого: например, сказать доброе слово прохожему, помочь пожилой соседке донести тяжелую сумку. Можно устроиться волонтером в приют. Когда человек делает что-то бескорыстно и получает взамен искреннюю благодарность и положительные эмоции, он постепенно учится любить и наполняет себя этой любовью.

«Я всегда боюсь, что меня прогонят и назовут никчемной»: Ольга, 35 лет

Я с детства ощущала свою ненужность и неважность. Приходя с работы, отец сразу уходил со мной гулять. Мать потом рассказывала, что я часто плакала, кричала и мешала его родственникам, у которых мы жили, и потому он много со мной гулял. Я росла очень активным ребенком, всегда собирала вокруг себя детей из ближайших дворов. В четыре года на меня уже оставляли младшую сестру. При этом я постоянно слышала от родителей: «не мешай», «будь тише», «отойди» или «займись уже чем-нибудь». Лет в пять в качестве наказания за какой-то проступок родители пригрозили отдать меня в детдом. Вечером отец надел на меня шубку и сказал: «У нас есть другая девочка, а такая нам не нужна. Мы отдадим тебя в детский дом». Мать сидела рядом с младшей сестрой в подтверждение его слов. Я сильно испугалась, попросила прощения и пообещала быть хорошей и послушной.
В школе я была активной и участвовала во всем, в чем только можно, до того момента, пока там не ввели экспериментальную учебную программу. Я училась в шестом классе, и учителя решили, что наш класс не справится, посчитали его отстающим. Это ударило по самолюбию моей матери, и она перевела меня в другой класс. Новые одноклассники меня не приняли: пару лет они напоминали, что я из отстающего класса и там мне и место, хотя у меня была нормальная успеваемость. Тогда же меня отвергли и бывшие одноклассники. Кто-то из них меня спросил, почему я перешла в другой класс. Я ответила то же, что говорили учителя: «Класс слабый, с программой не справится» — и они от меня отвернулись. Я осталась одна, без друзей. Мне очень хотелось общения, и я старалась всячески его заслужить. Я подстраивалась под других: с сильно умными корчила из себя зубрилу, с оторвами была оторвой. Если получалось с кем-то подружиться, вела себя так, как удобно этому человеку, боясь вновь остаться в одиночестве.
Поддержки от родителей не было — мои чувства никогда их не волновали. Они ни разу не сказали, что меня любят, ни разу не обняли. В моей семье вообще не принято было говорить о чувствах. Я должна была только приносить хорошие оценки и ни о чем другом не думать. При этом мне всегда внушали, что я ничего не умею, не могу, ни на что не способна. Мать говорила, что я никому не буду нужна и меня никто не будет любить. Ей часто говорили, что такую энергичную девочку надо отдать, например, на танцы (я была не против, но кого интересовали мои желания?), но она воспринимала это иначе: ее учат, как обуздать ребенка, которого слишком много, поэтому я должна стать незаметной. Матери всегда было стыдно за меня, а эти разговоры обо мне ей были невыносимы. Если вдруг ей рассказывали обо мне что-то плохое или я делала что-то, что ей не понравилось (а ей не нравилось 95% того, что я делаю), она говорила, что лучше бы убила меня еще в утробе и что проклинает день моего рождения. Зачастую это сопровождалось побоями, наказаниями (например, месяц без прогулок) и длительным игнором. Отец не вмешивался и не защищал меня. Он всегда говорил, чтобы я терпела и вела себя тише. Через какое-то время родители разошлись, и отца в моей жизни почти не стало. Однажды, когда мать меня довела, я спросила: «Ты вообще меня хотела?» Она рассмеялась и ответила: «Нет. Мы с твоим отцом просто трахались под забором».
Во взрослой жизни все это вылилось в то, что мне очень трудно вступать в отношения с людьми — это касается и работы, и дружбы, и личных отношений. Я ищу того, кто меня полюбит и примет, и всегда боюсь, что меня прогонят, скажут, что я никчемная. Я жду оценки, подтверждения, что мне можно быть / жить, что мне скажут: «Ты нужна, ты не мешаешь, ты меня устраиваешь». Я всегда думаю, что делаю недостаточно много или недостаточно хорошо. Раньше я вообще не могла брать и требовать свое, вступать в конфликт. Мне страшно было высказывать свое мнение, потому что в детстве я слышала от матери: «Кто ты такая? Ты должна слушать других, которые важнее, умнее и лучше». Я долго могла терпеть недовольство, а потом оно выливалось в истерики.
Раньше я велась на любого мужчину, который на меня посмотрит, и мной пользовались. Однажды в попытке сбежать от матери я чуть не вышла замуж. Мы с этим мужчиной постоянно ругались, как это обычно бывает в созависимых парах. Он выпивал. По стечению обстоятельств свадьбу пришлось отменить. В конце концов мы, к счастью, расстались. Теперь я просто избегаю отношений.
Сейчас я живу с матерью, но мы не общаемся. Отец не звонит. Раз в полгода я забегаю к нему на пять минут на чай. Особо не разговариваем: ему не нужны подробности моей жизни, а я постепенно перестаю искать его заботы и защиты.
Человек, в жизни которого было много абьюза, долго верит в свою ненужность и никчемность. Но когда я решила работать над этим, стала встречать людей, которые показали мне, что я им нужна и не мешаю, и один из них привел меня к психологу. Сейчас, кроме психотерапии, я занимаюсь духовными практиками и получаю психологическое образование. Иллюзии, что я навсегда избавлюсь от травмы отвержения, у меня нет. Она слишком глубоко во мне и, думаю, случилась еще в перинатальном периоде. Меня радует, что я могу ее отследить, знаю, как она проявляется. Я научилась с ней жить и давать людям право выбирать не меня и не принимать это на свой счет. Научилась говорить самой себе: «Я всегда с тобой, я тебя люблю, ты мне нужна, ты — самое дорогое, что у меня есть, и я тебя не брошу».

Елена Шохина, психолог семейного центра «Зеленоград»:

Отвержение проявляется в нечувствительности родителя к эмоциональным потребностям ребенка. Оно может быть явным, как в истории Ольги, или скрытым. Часто отвержение передается из поколения в поколение как форма взаимодействия. Например, в послевоенные годы родителям некогда было говорить детям, что они нужны и любимы. Повзрослев, дети воспринимали это как норму и бессознательно относились так же к своим детям.
История Ольги очень травматична — ее отвергли оба родителя: мать была более агрессивна, использовала физическое и эмоциональное насилие, отец же предпочитал не вмешиваться. Что сильнее сказалось на Ольге — еще вопрос, потому что девочка берет поведение отца за образец мужского отношения с себе. Возможно, Ольга будет искать мужчину или уже пыталась строить отношения с мужчиной, который игнорировал ее, как и отец.
Отец и мать Ольги подпитывали распространенный детский страх быть не любимым родителями ребенком, угрожая сдать ее в детдом. И у нее сформировался защитный механизм: «Если я не нужна миру такая, какая есть, я буду такой, какой меня хотят видеть другие». Это поведение жертвы. То есть травма расщепила детскую личность. Задача психолога эту личность собрать: помочь той маленькой Оле с ее желаниями и потребностями вырасти — прожить свои желания и стать опорой самой себе.
Помимо отвержения, Ольга столкнулась еще и с парентификацией — ситуацией, когда родители вынуждают ребенка рано взрослеть и перекладывают на него свои обязанности. Вообще, четыре-пять лет — знаковый возраст для формирования детской психики и дальнейшей судьбы человека. Благоприятная семейная система способна раскрыть потенциал ребенка и стать хорошим трамплином в жизни, неблагоприятная — искалечить.
Самостоятельно проработать такую травму практически невозможно. Одна из функций родителя — дать ребенку базовое доверие к миру, ощущение, что он любим и у него все получится. Лишенный этого ребенок, повзрослев, не знает, на что способен и что может. Поэтому тут потребуется долгая и кропотливая работа с психологом. Его задача — помочь взрослому человеку принять все, что было в его детстве, и отпустить обиду, которая сжигает колоссальное количество внутренней энергии и не дает человеку двигаться дальше. Психолог также поможет человеку выразить свои агрессивные эмоции. Когда ребенку было обидно и страшно, он не мог высказать это родителям. Но сейчас, став взрослым, он не только может, но и должен выплеснуть эмоции, которые разрушают его изнутри, а потом сказать своему внутреннему ребенку: «Что бы ни случилось, я с тобой. Я тебя люблю и всегда поддержу». Что и делает Ольга.

«Раньше я ставила мать выше себя, мужа и детей»: Анна, 34 года

Мама растила меня одна. Будучи беременной мной, она психанула и ушла от моего отца, а он не стал ее возвращать. Его мать быстро нашла ему молодую невесту и убедила, что я «нагулянная». Я родилась в июле, а отец женился в октябре того же года.
У мамы было много подруг, которые часто приходили в гости. Я всегда радовалась толпе народа в доме, мне очень нравилось общаться с людьми — могла заболтать любого. Я была очень активным ребенком. Мать внушала мне, что я нерадивая, неуклюжая, неаккуратная и невнимательная. Она постоянно ставила мне в пример мою двоюродную сестру. Например, что она аккуратно носит вещи, а на мне вещи буквально горят, я их быстро снашиваю. Случались черные дни, когда я делала что-то не по нраву матери: огрызнулась в ответ на ее критику или что-то сломала. Она меня никогда не била, но орала так, что стены тряслись. Иногда угрожала сдать меня в детдом или говорила, что она заболеет от моего поведения и я точно туда попаду. Если в этот момент ей звонил кто-то из подруг или приходили гости, она сразу меняла тон и становилась радостная. Я надеялась, что она отошла, но, когда мы оставались вдвоем, мама обычно снова разговаривала со мной сквозь зубы в приказном тоне, жестко и твердо, или могла долго меня игнорировать и молчать. Я пыталась разрулить ситуацию, угодить маме, но все было бесполезно. В подростковом возрасте мне даже домой идти не хотелось в такие дни. Но я боялась за ее здоровье, боялась потерять ее и потому не заставляла ее беспокоиться и всегда возвращалась. (До сих пор, если куда-то еду, надо ей отзвониться, что доехала, даже если к доктору или на работу.) Мама меня сильно опекала, а у меня был страх, что только вдвоем мы выживем, хотя мамины родственники, к которым мы часто ездили, нас любили и принимали. При этом я никогда не сомневалась в том, что мама любит меня. Не помню, чтобы она говорила об этом прямо, но я знала, что любит.
В школе у меня были сложные отношения с классом. Я не хотела быть изгоем, но и подстраиваться под лидеров тоже не собиралась, поэтому болталась в одиночестве, беря под крыло новеньких, чтобы не быть одной. У меня была одна подруга, которая все десять лет школы портила мне жизнь. Я боялась оставаться одна и долго с ней общалась, пока классе в седьмом она меня не подставила. Тогда я поняла, что мир жесток и доверять никому нельзя. С тех пор я никому не доверяю и всех подозреваю. Не доверяю даже мужу. Если он уйдет к другой, это станет ударом, я буду раздавлена, но не удивлюсь. Было время, когда я подстраивалась под людей, сейчас стала прямее. За это качество многие меня ценят.

Года четыре назад я начала психологически сепарироваться от матери, с которой продолжаю жить под одной крышей. Только к 30 годам я поняла, что считать свою мать важнее мужа, детей и себя — ненормально. Раньше я готова была горы свернуть ради ее хорошего настроения. Как раз тогда у матери начался открытый конфликт с моим мужем. Она перевернула все факты в свою пользу, и я стала задумываться. У меня был довольно долгий период злости на мать. Я винила ее во всем, даже страшно было, что я могу так плохо о ней думать. Чувство вины за эти мысли сменялось еще большей озлобленностью за то, что я запрещала себе так думать. Я прочитала много статей про сепарирование, видела картинки из своей жизни и снова злилась на мать. Потом спустя какое-то время вдруг поняла, что она на тот момент давала мне все, что у нее было, и вела себя со мной так не со зла. Просто она растила меня одна, и у нее не было времени погружаться в психологию. У меня получилось посмотреть на наши отношения со стороны.
Позже я посмотрела уже на себя в роли матери, проанализировала свои ошибки. Узнала, что у меня, как и у моих детей, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Мне стало проще принимать свои несовершенства и не ругать детей за те же проявления СДВГ. Они так же, как и я когда-то, что-то роняют, проливают или разбивают, легко отвлекаются и не замечают течения времени. Я рада, что мои дети твердо знают, чего хотят, и не боятся говорить, что думают. Я не пытаюсь манипулировать ими, игнорируя, ругаюсь и злюсь минут пять-десять, потом мы миримся. Я научилась слушать себя: если на сердце камень, значит, я делаю что-то не то и надо остановиться. Я не считаю себя идеальной матерью, знаю, что мои дети найдут на что пожаловаться своим психологам. Но для меня главное, что я делаю все возможное и честна перед ними.
После проработки своей травмы я поняла, что все люди разные и они не обязаны соответствовать моим ожиданиям. Я просто отделила маму от себя: вот тут моя реакция и мои ощущения, а там — мамины. Я не имею права запретить ей реагировать так, как она хочет. Она взрослый человек и сама ответственна за себя. Я же буду отвечать за себя и своих детей. Мама в возрасте и уже не может поменять привычные паттерны поведения, поэтому лавировать приходится мне. С ней сложно, конечно. Она растеряла всех подруг и требует от меня погружения в ее проблемы, чтобы я общалась только с ней. Она и сейчас манипулирует мной, лишая меня общения. Если раньше я пыталась угодить, наладить отношения, то сейчас позволяю ей насладиться тем, что она сама для себя создала. Теперь она первая возвращается к контакту со мной, и эти ее выпады случаются все реже.

Зульфия Исмагулова, психолог семейного центра «Отрадное»:

Травма отвержения чаще формируется до шестилетнего возраста, исключения случаются редко. В некоторых случаях — даже когда ребенок еще находится в утробе матери: например, когда мать думает об аборте. Чем раньше эта травма сформировалась, тем сложнее ее исцелить. Некоторые люди имеют внутреннюю предрасположенность к этой травме — в зависимости от темперамента, генетики и прохождения внутриутробного периода. Наличие или отсутствие этой предрасположенности можно узнать, пройдя «опросник отверженности».
Признаки травмы отвержения — недоверие к миру, страх близости, недовольство собой, отрицание своих потребностей и собственной значимости, чувство неполноценности, стертые личные границы, неспособность отстоять свое мнение, чувство стыда, внутриличностные конфликты и боязнь сепарации от родителей.
Задача родителей — удовлетворить потребность своего ребенка в безопасности, привязанности и близости. Ведь от этого будет зависеть отношение ребенка к миру. Отец покинул Анну. Ее мать была эмоционально нестабильна, тревожна и непредсказуема. Анна не знала, чего ей ожидать от матери, а значит, и от мира, потому что мир ребенка — его родители. В семье у ребенка формируются некие убеждения. Анна с детства была убеждена, что она нерадивая, что может выжить только в слиянии с матерью, что миру доверять нельзя.
Травма отвержения включается обычно только для значимого человека, которого страшно потерять. «Если я буду в близких отношениях, человек узнает меня настоящую и я ему не понравлюсь. Поэтому я буду избегать близких отношений или буду выбирать мужчин, которым не нужны серьезные отношения». Наша психика всегда стремится к стабильности, для нее такая схема проще. Психолог поможет изменить ее в безопасных условиях, как здоровый взрослый, которому можно раскрыться, не боясь, что тебя бросят.
Травмированный ребенок отвергает ту часть себя, которую не признают родители. Чтобы вернуть целостность, необходимо эмоционально сепарироваться от родителя, что и сделала Анна. Некоторые люди считают, что сепарироваться — значит высказать родителям, какие они были плохие, и сбежать от них. Но речь идет именно об эмоциональной сепарации, когда нужно разобраться, где свои чувства, а где чужие, и разграничить их. Тут советую почитать книги психологов Линдси Гибсон «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» и Джеффри Янга «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье».
Анна поняла и приняла, что ее мать не переделать. Многие в процессе терапии начинают переносить свои чувства на родителей: «Почему вы ко мне так относились?» Но тут важно не «почему», а «как я сам буду относиться к поведению родителей». Обычно процесс сепарации сопровождается злостью и чувством вины, которые также надо проработать и отпустить. Анна, надо отдать ей должное, провела большую работу по сепарации и самопринятию и позволила себе быть неидеальной.

«Если бы человек любил все время, то, наверное, тысячу лет бы жил» / Театр им. Евгения Вахтангова. Официальный сайт.

Татьяна Рогожина, Наше кино от 14 октября 2011

«Жизнь — это удовольствие. И человек хочет их получать. А любить — это удовольствие. Ты же не знаешь точно, любит тебя человек или притворяется. А со своими эмоциями тебе проще разобраться. Да, сейчас для меня важнее любить. Мне нравится, когда у меня просыпается это чувство. Оно очень приятное. Оно правильное. Правильные биохимические реакции задействует?» — признается замечательный артист и любимец зрительниц Владимир Симонов, чьи герои (в таких картинах, как «Свадьба», «Прорва», «Жизнь забавами полна») знали толк в отношениях с женщинами. Владимир Симонов — артист, который, кажется, может сыграть все. Как человек, безусловно, очень талантливый. Ему подвластны не только роли соблазнителей женщин, коих у него несметное количество (причем палитра их изображения поражает), но и множество других образов. От царя (Александр I, «Северный сфинкс») до маньяка («Комната потерянных игрушек»). Скоро эти (и не только) фильмы с участием артиста выйдут на экраны, а пока мы встретились с Владимиром Александровичем и поговорили с ним на «вечные темы»: профессия, судьба, любовь.

 — Владимир, знаю, что в театре у вас сейчас насыщенное время, вы репетируете сразу в двух спектаклях? — А откуда вы знаете? Я думал, это тайна? Да, сразу два спектакля. В театре Вахтангова — «Мелкий бес», и второй — впервые на стороне?  — И что вас заставило «вильнуть» в сторону? — (Вздыхает.) Нужда. Я от антреприз часто отказывался, но сейчас решил согласиться. Потому что, во-первых, партнер замечательный — Лена Сафонова. Во-вторых, экономическое подспорье.  — А что со съемками?  — Вы же знаете, как у артистов. То пусто, то густо. Иногда съемок слишком много, иногда вообще нет долгое время. Ты этот процесс никак не можешь регулировать — или позвали, или нет. А антреприза уже от тебя зависит — сколько раз сможешь играть. А уж если совместить это с хорошим, веселым материалом, с хорошими партнерами и режиссером, то вообще все отлично. Тут все совпало. Правда, еще совпало с репетициями довольно сложного произведения — «Мелкий бес» — в моем родном театре Вахтангова? — Тяжело совмещать? — Тяжеловато. Пришлось отказаться от всех прелестей жизни. — С этого места поподробнее, пожалуйста. Прелестей — каких? — Ну каких? Прелести жизни — это: кино? (Задумывается.) — ?вино и домино. — (Смеется.) Именно. — А что все-таки с кино? Насколько я слышала, вы не очень довольны своими сыгранными ролями в последнее время, потому что все каких-то темных личностей приходилось играть? — Темных, да. Но не скажу, что недоволен этими ролями. Другое дело — почти все, что я делаю последние года три, не выходит на экраны. И когда все это выйдет, начиная с «Северного сфинкса», где я сыграл Александра I, императора, — неизвестно? В 2006 году у меня было достаточно много работы. В общей сложности девять фильмов. Что касается предлагаемых ролей, то было время, когда мне предлагали играть только алкоголиков, артистов и совратителей женщин.  — То есть героев-любовников? Кстати, если посмотреть всю вашу фильмографию, то ваше амплуа можно определить как «богемно-интеллигентный персонаж», зачастую приближенный к власти. Ну и еще герой-любовник сюда же «подверстывается».  — Да, есть немного. Раньше было так: если я снимаюсь, значит, постельная сцена будет однозначно? — А вы легко на них соглашались? — Конечно. А что в них такого страшного? Хотя давно в подобных сценах не снимался, видимо, уже не до них. (Смеется.) Наверное. Хотя всякое может быть. — Все артисты говорят, что как огня боятся этих сцен.  — Да не знаю? Последний раз года полтора назад снимали подобную сцену. Не было никаких проблем. Надо было друг на друге лежать, и все. Понятно, что у человека комплекс может быть только один: что с его телом что-то не так. А если ты к этому относишься философски: голыми пришли, голыми и уйдем, то какая разница? Что там будет через четыре миллиарда лет и кому нужны будут эти диски с фильмами? Сейчас земля сместится с оси на полкилометра, и все закончится в одну секунду. И все переживания становятся такими мелкими? — Вы случайно не разочаровались в своей профессии? — Я — нет. Правда, она уже потеряла все границы. Сейчас очень много непрофессионалов и в кино, и в театре. В кино особенно. Это плохо. — Простите за глупый вопрос, но всегда очень интересно, почему человек, а особенно мужчина, желает стать артистом?  — Особенно мужчина?.. Понимаете, если бы выбор профессии происходил лет эдак в сорок, тогда действительно было бы интересно: что вдруг мужчина, который был инженером, вдруг пошел в актерскую профессию? А когда выбор происходит в семнадцать-восемнадцать лет, чего можно ждать? На сознание влияет в первую очередь кино. И, следовательно, ты мечтаешь о славе, зрительской любви?  — ?большом количестве женщин.  — Конечно. И все так красиво, так романтично! Кино — это ведь всегда красиво. Даже когда героя в грязь бросают и бутылку о голову разбивают… И ты понимаешь, что только туда. А уж если увидишь репортажи с каких-нибудь фестивалей? все. — Клиент готов. — Моментально. Другое дело, что студенты разные, цели и задачи у всех разные. Кто-то становится личностью и многого добивается в своей профессии, кто-то становится ремесленником. Что, наверное, не очень хорошо. Но и ремесленники тоже нужны.  — Мы поговорили выше о вашем амплуа героя-любовника, но у вас есть и другие роли, о которых ваша поклонница в Интернете написала: «Великолепный актер! Жаль, что в кино, как правило, играет инфантильных неудачников». Как вам такая формулировка? — Прекрасно. Ну, инфантильных неудачников. Может быть, она посмотрела два-три фильма: «Раскаленная суббота» Митты, «Жизнь забавами полна» Тодоровского и «Свадьбу» Лунгина? — Да что вы, Владимир. Вы там настоящий мачо. Красавец мужчина.  — Да?  — Да. Девушка посмотрела, наверное, «Виолу Тараканову». — Возможно, «Виолу?». У меня были всякие роли. А вообще рассуждать о своих ролях в кино можно только тогда, когда ты настолько уже значим и с тобой настолько считаются, что ты можешь выбирать и сам себя «компоновать» — «Я всегда буду играть только героев-любовников». Я думаю, артисты играют в основном то, что им предлагают. — Вы от многого отказываетесь? — Не от многого, но от одного я точно отказываюсь. То, что называется ширпотребом.  — «Мыло мыльное»? — Да, «жидкое мыло». От этого пока отказываюсь. Даже не то, что отказываюсь, а линяю, так скажем. Не обижая их. Я всегда думаю: «Вот увидит кто-нибудь ЭТО, и куда меня потом еще позовут?» Хотя, может быть, я и не прав. Я когда-то так же боялся в рекламе сниматься. Думал, что вот снимешься в рекламе, — и тебя будут потом ассоциировать только, например, с подсолнечным маслом. Ужас. Мне один мой товарищ, актер, сказал, что после того, как он снялся в рекламе, ему три года не звонили. А как только он приходил куда-нибудь, слышал: «А, да это ж?» Хотя сейчас и это стерлось. А зря. Ведь исчезает какая-то грань между восприятием актера зрителем. Но каждый выбирает свой путь. К нам молодые артисты приходят в театр, год, два, три поработают — и уходят. Почему? Потому что они понимают: еще немного посидят — и мимо них «пробегут» «Солдаты-86». И все. И уже новые структуры у молодых в голове. Они умудряются и сниматься, и быть занятыми в спектаклях. А это очень сложно. Но играть в театре надо обязательно. Потому что профессия все равно здесь. Артист — это театр. Так не было: две тысячи лет назад кино, а потом, в 1917-м, — театр. Все было наоборот.  — У вас есть любимые роли в кино? — Вроде нет. Хотя? Я вообще запоминаю все первое: первую любовь, первую роль, первую машину? И фильм первый помню и выделяю среди всех остальных. Это «Метель» по Пушкину, режиссер — Петр Наумович Фоменко. Вот там было что-то проникновенное, правильное. Талантливое, я бы даже осмелился сказать. Я люблю, конечно, все свои роли, но я считаю, что ценны прорывы. То, что копилось-копилось внутри, а потом — бум! — в какой-нибудь роли выстреливает. Но это чаще происходит в театре. А в кино все как-то? Хотя? Если смотреть на ситуацию, опять же, философски, может быть, я сыграл только то, что мог сыграть. По каким причинам — это другой вопрос.  — Вы фаталист? — Конечно.  — Считаете, что от человека ничего не зависит? — Нет, зависит, конечно, от силы его характера. Но, думаю, надо жить как удобно. Если меня напрягает что-то — пойти куда-то, сделать что-то, то я постараюсь этого избежать.  — Это определенная степень свободы. Высокая степень. — Абсолютно? Можно сказать, что я счастливый человек. — На жизнь часто ропщете? — Бывает. Я же такой, как и все. Но по большей части я на нее не ропщу, я благодарен судьбе за то, что все происходит именно так. И даже если я ошибался, — все равно. — Люди, которые с вами общались, Владимир, отмечают, что вы очень интересный человек. А какой человек для вас может быть интересным? — Для меня? Ну какой? Во-первых, самобытный, оригинальный? Сейчас все существующие эпитеты перечислю? Во-вторых, немного непонятный. Чтобы была возможность погадать, подумать. Глубокий человек. Да, если человек глубокий, то это интересный человек.  — Начитанность имеет значение? — Да нет. Конечно, надо знать, кто такие Шекспир, Толстой и Достоевский. Но это не означает, что все время надо проводить в библиотеке. Если ты не знаешь, что такое вкус водки, и не знаешь, как это — напиться так, что чуть не умер?  — То есть пройти надо через все. — Через все не надо. Резать, убивать никого не надо. Но суть жизни попробовать можно. Надо же знать, что за люди вокруг и чем они живут. Иной раз оставишь машину, спустишься в метро — это же чудо какое-то там!  — Кладезь характеров? — Конечно! Целый мир. Поверху на «Ниссанах» да «Патролах» один мир катается, а внизу — другой. Две разные планеты.  — Вы за людьми любите наблюдать? — Да. В метро, например, мне прежде всего интересны бомжи. Я могу остановиться и долго-долго на них смотреть — Чем они вас так завораживают? — Да всем. Вот сидит он, ему никуда не надо, он никуда не торопится. Массу эмоций вызывают. Удивление, восхищение глупостью человеческой. Отсутствием всякого присутствия. И бедой вообще. Но, опять же, я их не осуждаю. Я тоже могу там оказаться. Я не теоретически рассуждаю, я понял, что жизнь может выкинуть всякое. Она такая сильная, такая мощная, что когда ты перестаешь на нее обращать внимание, она — раз! — и ставит тебя на место.  — Когда жизнь ставит на место — это период кризиса, я правильно понимаю? — Да.  — И часто у вас такие периоды бывают? — Таких уж больших кризисов у меня не было? Понимаете, я много энергии отдаю просто жизни. Дети, жена? Я не концентрируюсь только на театре, на кино. Я занимаюсь жизнью больше, чем положено актеру. Собой, любимым, надо бы больше заниматься. (Улыбается.)  — Вы, кстати, любите, когда вас хвалят? — Глупо было бы говорить, что нет. Любому человеку это нравится. Просто желательно не при мне. Я вообще как-то очень легко к этому отношусь. Мы всего лишь проводники. Если что-то получилось, это же не я. Это просто через меня. — Ну а критику тогда как воспринимаете? Прочитала архивные рецензии на спектакль «Отелло» — ни одной положительной. Раздолбали, надо сказать, в пух и прах.  — Не помню, честно говорю. Нет, что-то висело на нашем стенде хорошее. Но я считаю, что такой подход вообще неправильный. Про себя и спектакли, где я участвую, ничего не могу говорить, но когда я видел какие-то постановки, а потом читал на них критику, то понимал, что написанное полностью не соответствует действительности. Для меня процесс критики настолько неправильный и настолько извращенный? Я этой области, честно говоря, вообще не хочу касаться. Да и когда хвалят, иногда такую чушь пишут. Да и Бог с ними.  — Главное — зрительницам нравится. — Именно. «Отелло» давно не идет, но где бы мы ни были, его всегда вспоминают. Вы не видели? — Нет, к сожалению. Но много хорошего слышала от тех, кто видел. Вы же премию «Чайка» получили за эту роль? Не помню, в какой номинации, не за «Самые горячие любовные сцены»? — Нет, но на эту номинацию нас тоже выдвигали. А приз я получил как «Роковой мужчина года». Мне даже часы подарили какие-то хорошие.  — Приятно было? — Конечно. Только их сперли как раз из этой гримерной. Но что делать. Придется еще чего-нибудь эдакое изобразить? — Чтоб часы подарили. — Только за часы. А так я не буду. (Смеется.) — Вы ранее сказали, что помните все первое: любовь, машину…  — Я консерватор, сильно привыкаю к людям, к местам, к вещам? И чем больше привыкаю, тем чаще судьба меня испытывает: «А, привык? На тебе!» У меня все в жизни так. Работал в театре Вахтангова, потом ушел во МХАТ, потом вернулся? — Ушли во МХАТ почему? — Потому что было очень заманчивое предложение: роль Треплева в «Чайке». Режиссер — Олег Ефремов. С другой стороны, мне тогда молодому казалось, что в театре Вахтангова некоторый «провис», а там были искания? — Потом вы опять вернулись в Вахтанговский?  — Мы уже говорили, что я делаю только то, что мне нравится. А там возникли некоторые ситуации? В общем, я ушел. Без борьбы. Я бороться не люблю.  — То есть вам проще уйти от проблемы, чем пытаться ее решить? — Думаю, что да. Хотя неизвестно, может быть, это и есть самое лучшее решение. Я не люблю, когда люди за что-то цепляются. За землю, за планету? — Имеете в виду жизненные блага? — Да. Деньги, быт, положение? Достижение цели любой ценой. У меня этого нет. Наверное, это плохо. Артист должен быть тщеславным. Добиваться, добиваться. Но меня устраивает моя история.  — Друзей у вас много? — ?(Долгая пауза.) — Или вообще нет? — Есть, но немного. У меня есть один-два-три человека, к которым я всегда могу обратиться за помощью.  — Дружба — это прежде всего общение.  — Да, согласен. Но у меня так складывается, что либо я один, либо я на работе.  — А с коллегами какие отношения? — Вообще отношения? Шикарные. Я люблю это легкое, стремительное общение с коллегами. Но так, чтобы задружиться, — не получается. Не то чтобы я сознательно от этого отказываюсь. Так получается. Я больше одиночка. Очень многие мне говорят: «Ну, ты такой сложный, Володя». Я и не отказываюсь: «Да. Сложный. И чего?» Мне в себе все понятно. — Вам с собой комфортно? — Очень. Но бывают и депрессии маленькие, когда совсем один. Скучаю. — По чему? Или кому? — По разным ситуациям. Иногда что-то совсем не складывается, и я думаю — пора бы уже сложиться. Сложный комплекс внутренних ощущений у меня и к себе, и к миру. Но я в этой сложности вижу смысл своего существования. И разложить по полочкам не могу. У меня все нечетко в жизни. Очень размыто все? Я вам сейчас такого наговорю? Понимаете, я вам сейчас одно говорю, а завтра у меня, может быть, совсем другое настроение, и я на ситуацию буду смотреть по-другому. У меня даже почерка определенного нет, каждый день меняется. Хорошо это или плохо? Не знаю? Я сейчас пытаюсь рассказать о себе, но это ужасно сложно, потому что я сам себя не всегда понимаю. Люди же как устроены — постоянно себя анализируют: «А почему я так сделал?» А мне все равно: ну сделал и сделал, живем дальше. Я человек настроения. Стопроцентный романтик, стопроцентный. Увидел и пошел. А если задумался, то все? Так счастье немножко умирает.  — Давайте, Владимир, про женщин поговорим. Хорошая же тема? — Очень хорошая. (Грустно.) С удовольствием.  — Вы выше сказали: «Позвали — пошел». Значит ли это, что вы увлекающийся человек? — Да. Но не на улице «позвали», конечно. (Смеется.) Да, я увлекающийся человек, не могу сказать, что женился и жил сорок лет в мире и согласии. Нет, я искал, искал? — Но у вас какие-то сложные отношения с женами и с женитьбами вообще. — Сложные, да. — Вы не разочаровались в женщинах? — Нет, как это возможно? Единственное, за что стоит держаться в этой жизни, — так это за женщин. Вы что? Это уже все тогда, кранты.  — Критики, которые разбирали ваш спектакль «Отелло», пришли к выводу, что главная мысль в спектакле: «Все бабы?» Далее по тексту.  — В нашем спектакле? А у Шекспира она другая? — Она невинна у Шекспира, ее оклеветали. — Как оклеветали? Он спрашивает: «Где платок?» Она, вместо того чтобы честно ответить? — Она испугалась. Муж ревнивый, мало ли. — Вот и Отелло испугался. За себя. Что он не выдержит, если она ему изменит. И придушил ее вовремя. — И критики — об этом же. Что, мол, придушил ее вовремя, измена лишь вопрос времени.  — Конечно. Он как раз мужественно, благородно поступил, не отдал ее никому. — Очень благородно, Владимир. «Так не доставайся же ты никому»? — Конечно. А что, лучше, когда женщина через восемьсот Гаев Риччи проходит? — А отпустить? — Это уже другая история будет. — Я уже конкретно вас спрашиваю, как бы вы поступили. — Я бы отпустил, конечно. Свободна! Я к Отелло отношения не имею. Есть, наверное, такой тип мужчин. Ревнивцы, и не просто ревнивцы. Это же целая позиция, установка. Это же твои нервы так устроены. Он не может представить, что его женщина может достаться еще кому-то. В принципе. Нет, и все. — Ну а вы ревнивы? — В меру. Сейчас тише уже стал. Ревнуешь когда? Когда подозреваешь или когда она уже ушла с другим? Если ты уже начал подозревать, значит, у тебя есть повод. Значит, ты чувствуешь, что она тебя не любит и с ней надо расставаться. Или надо поговорить. Но женщина не должна все воспринимать на глупом уровне: «А, ревнуешь, значит, любишь. И я еще раз так сделаю. Ха-ха-ха. Только люби меня сильней». Такой подход неправилен. Он только породит еще больше конфликтов, что в итоге приведет к плачевному финалу. — Вам важно, Владимир, какое вы впечатление производите на людей? — Ну, важно, конечно. А как еще? Вот если бы я знал, что придете вы, такая молодая, красивая? — А если бы я пришла старая и страшная? — Нет, ну я надеялся. А когда на что-то надеешься, то и случается. В общем, может, мне надо было бы одеться поприличней, не в джинсах и кроссовках прийти? Но, я думаю, гораздо важнее то, что у человека на сердце. И в душе.  — Скажите, чувство зависти вам знакомо? — Конечно.  — Кому, чему завидуете? — Завидовал скорее. Почему он снимается, а я нет? Почему этому роль дали, а не мне? Но это эпизоды, которые ни к чему не приводили. Меня зависть не подстегивает, это плохое чувство, надеюсь, что уже от него избавился. У меня в профессии в принципе все с самого начала складывалось неплохо: закончил Щукинское училище — семь дипломных спектаклей, в которых у меня были главные роли. Попал в театр Вахтангова, где пять главных ролей, потом ушел во МХАТ, где тоже много хороших ролей и т. д. Другое дело — в кино. Тогда, когда надо было бы сниматься, кино не было. Сейчас меня кино использует, но мало. Но у меня ощущение, что у меня все впереди. Не то, что я гардемарина сейчас сыграю, нет, но тем не менее. Моя мама говорила, что у нас порода такая: мужчины сок набирают годам к пятидесяти. Надеюсь, что это так. — А какой роли ждете? — Чтобы соответствовала моим внутренним переживаниям. Главное, чтобы это была глубокая работа и с точки зрения характера, и с точки зрения профессии. Хорошую, большую роль хочется? Можно маленькую. Но хорошую. Глубоко выписанную, замотивированную, оправданную? — Табу в профессии для вас существует? — Нет. Профессия актера такова. Он — пластилин. Из него должно все лепиться. У меня единственное табу — на плохой материал. И если мне предложат ребенка ударить в кадре, то я, естественно, тоже не соглашусь.  — А женщину? — Женщину? Я подумаю? (Смеется.)  — Кстати, раз уж опять про дам? Идеальная женщина для вас какая? — Которую любишь. Которая нравится. А почему нравится — загадка. Вот входишь, например, куда-нибудь. Сидит много женщин. Но ты сразу понимаешь, что вот та женщина тебе нравится больше всех. Независимо от цвета глаз, волос, фигуры.  — Энергетика? — Не знаю. Тайна сия велика.  — Но это получается любовь с первого взгляда? — И так получается. И по-другому. Знакомы много лет — и вдруг: как же я ее не замечал! Все зависит от того, в каком ты состоянии, в каком состоянии мир. Все очень сложно. Возможно, есть какие-то предпочтения по росту, по цвету волос? Но моя жизнь показывает, что нет предпочтений. Любовь — это же чудо, это счастье. Это чувство Бог дает.  — Вам важнее любить или быть любимым? Понимаю, что лучше в совокупности, но все же. — Важнее — не знаю. Слаще, может быть? Попробую сформулировать. Жизнь — это ведь удовольствие. И человек хочет их получать. А любить — это удовольствие. Ты же не знаешь точно, любит тебя человек или притворяется. А со своими эмоциями тебе проще разобраться. Да, сейчас для меня важнее любить. Мне нравится, когда у меня просыпается это чувство. Оно очень приятное. Оно правильное. Правильные биохимические реакции задействует. Если бы человек любил все время, то, наверное, тысячу лет бы жил…

← Все публикации

Меня никто не любит: психология любви

Живет человек. Утром варит кофе, смотрит прогноз погоды, ходит на работу и в кино. У него есть друзья и романтические отношения. Коллеги и начальство ценят, недавно даже выписали премию. Но каждую минуту своего существования он все равно ощущает: его не любят, недооценивают, им тяготятся. И кофе горький, и погода не очень. И даже если на самом деле это не так, переубедить человека сложно. У него есть на то причины: его недолюбили в детстве, и он до сих пор страдает.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему меня никто не любит: психология

Первый, кто начинает нас любить (или не любить), – это папа с мамой. И первая социальная среда для каждого – это они, наши взрослые, которые готовят нас к эмоциональной связи с миром. Красивая и в общем верная метафора говорит, что внутри каждого заключен эмоциональный сосуд, который ждет, чтобы его наполнили любовью. Когда ребенок чувствует тепло и понимание, сосуд наполняется, а малыш развивается нормально. Но если «волшебный кувшин» опустошается, возникают нарушения. Так называемое плохое поведение детей – это не причуды характера или перемены погоды, а поиски недостающей любви.

Понятия любви и ее противоположности у каждого свои. Но в целом психологи выделяют следующие проявления нелюбви родителей к детям:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

  • Невнимание

    «Ты знаешь, я очень тебя люблю, но всю ближайшую неделю я очень занят, поэтому давай отложим наши дела на потом – и зоопарк, и сказку, и отпуск, и поцеловать перед сном».

  • Излишняя требовательность

    «Ты должна хорошо учиться, заниматься спортом, много читать, чтобы нам не было за тебя стыдно перед соседкой Верой Ивановной, друзьями и всем миром».

  • Фрустрация потребностей

    «Вовсе не нужно тебе туда идти», «Я думаю, тебе не очень интересно заниматься этим», «На мой взгляд, общение с этими ребятами не пойдет на пользу».

  • Жестокое обращение

    Словесная грубость и физические наказания – эти формы нелюбви легко выбивают почву из-под ног и способны остаться в памяти на долгие годы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

От отсутствия любви до комплексов

Дитя осознает себя через отношение значимого взрослого, через его слова и поступки. Если взрослый любит, заботится, интересуется успехами – ребенок и сам начинает любить и ценить себя. В обратных ситуациях, когда внимание заменяют игрушки, а объятия или поцелуи бывают только на день рождения при гостях, маленький человек может усомниться в собственной нужности. И этот груз сомнений понести во взрослую жизнь.

Дефицит родительской любви в раннем возрасте может привести к формированию комплекса неполноценности, неуверенности в себе, ранимости и уязвимости, привычке прятаться в «психологическую ракушку». А еще – к проблемам в построении близких отношений в зрелом возрасте: как дружеских, так и романтических.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

От отсутствия любви до агрессии

Дети любят играть в «дочки-матери», поезд и магазин, примеряют на себя разные роли и учатся правильному поведению в тех или иных ситуациях. Но самое важное обучение происходит опять же при контакте с родителями. Нарушения в этих отношениях могут стать причиной нелюбви и даже агрессии к окружающим в дальнейшем.

Человек, недополучивший любви в детстве, может вести себя по двум сценариям:

  1. Увеличивать дистанцию между собой и другими. Для того чтобы сохранить автономию, избежать стресса при расставании, не быть обманутым в своем ожидании тепла и любви. В этом случае он рискует впасть в крайность и совсем не вступать в стабильное и доверительное общение, довольствуясь непродолжительными сексуальными связями.
  2. Сокращать дистанцию между собой и объектом любви. Такое повышенное, зачастую назойливое внимание – способ добиться любви и поддержки. В этой ситуации есть риск эмоционально слиться с партнером, раствориться в отношениях и потерять индивидуальность.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

От отсутствия любви к любви

Детство позади, но научиться любить себя и других можно в любом возрасте. Пора перестать жалеть себя и повторять: «Почему меня никто не любит?» А вместо этого нужно взять ответственность за собственную жизнь. Забыть оправдания «это родители виноваты», «меня никогда не любили». Самостоятельно решить, как относиться к себе и миру.

Людям, которым не хватало эмоциональной любви, полезно пересмотреть отношения с родителями в детстве, обдумать и отпустить обиду. Г. Чепмен, специалист в области брака, утверждает: все родители так или иначе любят своих детей. Однако те часто не догадываются об этом, потому что любовь выражалась на непонятном для них языке. Они ждали сказку на ночь, а получали молоко и теплые носки, хотели поговорить по душам, а слышали вопросы о школьных оценках. Родители заботились о будущем, о здоровье ребенка, но он не считывал эту заботу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Психологи выделяют пять языков любви:

  • Слова восхищения

    Говорить ребенку «Я так тобой горжусь, ты самый лучший!», радоваться его победам.

  • Качественное время

    Ежедневно, ежечасно проводить время вместе – каждое лето встречать закат, каждое первое марта отмечать весну в кафе-мороженом, каждый вечер перед сном обсуждать, как прошел день.

  • Материальные ценности

    Железная дорога на день рождения, мешок смартфонов на Новый год, лимузин с шофером на окончание первой четверти – у чада должно быть все лучшее.

  • Акты помощи

    Завязать шнурки, сделать задание по математике или аппликацию на урок труда. Мама представляется всемогущей волшебницей, а ребенок ощущает себя защищенным.

  • Физическое прикосновение

    Подойти и без повода обнять, поцеловать при расставании, даже если уходил на час, каждый вечер перед сном желать спокойной ночи и поправлять одеяло.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вспомни отношения с родителями в детстве. Ты уверена, что это была не любовь? Может быть, ты просто ее не понимала?

Как избавиться от дефицита любви во взрослой жизни?

Комментирует Ирина Конова, практикующий психолог, психологический центр «Единство»

  1. В первую очередь, нужно принять своих родителей такими, какие они есть, поблагодарить за то, что они сделали, и простить за то, что недодали. Обвиняя и осуждая, ты лишаешь себя теплых отношений сейчас, в настоящем.
  2. Поразмышляй о своем детстве: адекватно ли ты воспринимала любовь своих родителей? Как они ее выражали? Какое влияние оказали они на то, как ее теперь проявляешь ты? Чего тебе не хватало в отношениях с родителями? Как тебе кажется, каким способом ты пытаешься получить это сейчас?
  3. Исследуй свою индивидуальность. Прислушивайся к себе, спрашивай: «Кто я?», «Чего я хочу?», «Чей это выбор?», «Сколько меня самой в моих мыслях и поведении, а сколько – моих родителей?».
    Полезно будет посетить групповой психологический тренинг, потому что в группе есть возможность закрепить навыки адекватного эмоционального реагирования безопасно для себя и окружающих, получая при этом обратную связь от других участников.
  4. Ну и главное – выражай свою любовь. Не бойся это делать, не думай, что тебя неправильно поймут или осудят. Возьми маму или папу за руку, обними, посмотри в глаза и произнеси теплые слова, которые хотелось высказать. Поддерживай свой сосуд любви и наполняй сосуд любви близких людей.

По Э. Фромму, если ребенок сталкивается с низким уровнем материнского принятия или даже отвержением, то в дальнейшем резко возрастает вероятность проблем при установлении эмоциональных связей с супругом и собственными детьми.

По А. Адлеру, низкий уровень принятия отцом, воплощающим социальные требования, приводит к формированию чувства неполноценности, неуверенности и низкой социальной компетентности.

Что делать если девушка разлюбила меня? Если женщина больше не любит мужчину.

Она ничего не чувствует к тебе, узнай, что делать

Ваша женщина сказала вам, что ничего не чувствует к вам … Как вы можете исправить ситуацию, чтобы ее чувства постепенно возвращались и она снова начала заботиться о вас? Как можно избежать страха потерять этого человека?

Когда после свидания женщина говорит вам, что она ничего к вам не чувствует, вы паникуете и постоянно задаетесь вопросом, как избежать разрыва и восстановить контроль над ситуацией. Вам нужно будет радикально изменить свое поведение, но также и ваше восприятие ситуации, если вы хотите, чтобы ее чувства вернулись и чтобы она нашла желание быть с вами. Даже если она говорит вам, что ничего не чувствует к вам и что вам больно, знайте, что ситуация не драматична.

Когда она говорит, что у нее нет чувств, следует избегать следующих ошибок:

Когда ваша девушка объявляет, что ее чувства изменились, первым делом нужно вернуть ее, а иногда вы действуете, не слишком задумываясь о стратегии. Риск заключается в том, чтобы торопиться, не проведя анализа. Ошибка состоит в том, чтобы задавать тысячу вопросов, пытаясь понять, почему она больше ничего не чувствует к вам.

Я знаю, что вы попали в ситуацию, к которой не были готовы, но вам нужно сделать все возможное, чтобы не допустить ошибки, задавая партнеру слишком много вопросов. Подвергать ее допросу совершенно бесполезно, контрпродуктивно и не способствует возрождению страсти в паре.

Когда женщина меняет свое отношение, одна из самых сложных вещей, которую нужно принять в этой ситуации, — это неспособность понять, что происходит у нее в голове … и из-за этого вы начинаете задавать ей и задавать себе много вопросов. Не спрашивайте ее: «Ты скучаешь по мне? Ты думаешь обо мне? Ты все еще испытываешь ко мне чувства? Твое решение окончательное? » Все эти вопросы вращаются вокруг вашей потребности в заверении или лучшем понимании ее решения, в то время как ваша задача — дать интерпретацию с вашей стороны, сосредоточившись вместо этого на необходимости измениться, а не на том, почему она потеряла интерес.

Не нужно душить женщину, если она вас больше не любит! В этот болезненный момент вам нужно выразить себя, чтобы ваша девушка поняла, что вы ее любите и что она представляет все, что вы всегда хотели иметь. Такое поведение может заставить женщину думать, что вы хотите манипулировать ею, чтобы вернуть ее обратно, но вы не подозреваете о своих ошибках. Вместо того, чтобы показывать ей, что вы эмоционально зависимы, докажите ей, что вы больше никогда не совершите те же ошибки.

Что, если вы забудете, что она больше не хочет вас, и сосредоточитесь на своем счастье? Возможно, этот вопрос может показаться вам непонятным, потому что ваша цель — вернуть ее, и вы не хотите перевернуть страницу в своей личной жизни. Вы больше привлечете женщину, если она увидит вас счастливым и начнет хотеть быть частью вашего интересного мира, поэтому вам нужно сосредоточиться на переменах. Ваша цель сейчас должна состоять в том, чтобы сделать все, чтобы удивить ее и показать ей, что вы меняетесь каждый день, особенно с помощью решительных действий.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на том факте, что она больше не хочет вас, начните создавать сильные соучастия между вами, не обращая внимания на ошибки. Чтобы сохранить историю, важно учиться на своих ошибках, и вам не нужно погружать себя в зелье ожидания, вы должны вмешаться и принять меры, чтобы вернуть свою женщину.

Вам не нужно думать, что после того, как вы вступите в отношения, соблазнение закончится. Пара — это ежедневная борьба. Обычно в отношениях привычки и скука занимают все больше и больше места, вы проводите слишком много времени с другим человеком, не позволяя дышать… вы в конечном итоге задыхаетесь.

Часто, когда другой человек начинает терять интерес, думает: «Она больше ничего не чувствует ко мне, поэтому я дам ей немного места, и тогда все вернется к тому, как было раньше». Это то, что мне часто говорят, но я думаю, что это не решение. Я не имею в виду, что вы должны проводить с ней больше времени, надеясь, что чувства вернутся, я имею в виду, что ожидание, ничего не делая, не является решением, наоборот. Не позволяйте этому идти несколько дней в надежде, что время все исправит, но внесите радикальные изменения. Станьте более внимательными и лучше поймите ее ожидания и представления о жизни.

Чем дольше вы ждете и позволяете ситуации ухудшаться, тем больше она захочет уйти. Вы можете изменить это, сосредоточившись на изменении. Чтобы вернуть ее чувства, вы должны действовать, но делать это правильно. Я не говорю: «Я люблю тебя» и не умоляю, чтобы все изменилось. Вы должны предложить перемены, чтобы снова привлечь ее!

Навигация по записям

Текст песни — Она ж тебя любит?!

- Она ж тебя любит?!
- Неет... она меня не любит, она любит другого...
- Кого же интересно?
- Другого... У меня было с ней столь и правда очень короткая история... А любит она, совсем другого... Она меня не любит, как я ее люблю...

Посети меня любимая, пока я в сети,
Я не нажму на "выход" пока ты тут, прости...
Прошли страсти, мы стали разные разве?
Нет тут привычного "Люблю" пока я тут в онлайне,
А че я тут то, тупой от грусти маюсь
И как хреново мне, ты уже не узнаешь...
Ты не узнаешь, уже как у меня дела,
Дела хуево, почему без тебя?
Тону я, тону, к черту!
Всю мою боль походу меня чувствуют лишь только эти ноты,
Ты не узнаешь уже о том, где я ночами,
А я ночами дома, не алкоголь, а чай...
Смс "Прощай" хранить я буду долго
И мне стало плевать на то что постоянно плохо!
А как мне быть должно? Внутри все жжет...
Ведь ты же молча ушла, а мне взамен ожег.
И я такой же, просто меняюсь вроде,
Все в тех же кроссах, и не одет по моде.
Это не важно, в общем, нет ничего общего,
Теперь я стал для тебя, чем-то не дорогим...
Я на твоей странице, когда мне не спиться.
Да ладно! Я шучу... на ней я постоянно висну...
И без любви я кисну, ты это не увидишь больше!
Не будешь волноваться, как было раньше...
Где я? С кем? Стало не твоей проблемой.
Да ладно, все ништяк, будет полоса белая!
Ты там гуляешь с ним, пока торчу в инете...
Да нет, все хорошо! Что ты, мы же не дети...
Какая тут изменила?! Какое тут предательство?!
Я понимаю ты права, такие обстоятельства.
В твоих колонках, уже не о любви играет,
А я пишу все о ней, меня все это вставляет...
Ты не узнаешь уже, как назову я сына,
Он будет на меня похож, я вижу об этом сны.
Прости, за том что не сошлись характером,
Мы не поставим уже наше сп Вконтакте...
Флаг тебе!
А я научился не верить,
И для меня это плюс, я никогда не вернусь!
Я лишь тебе приснюсь, и ты поймешь насколько,
Ты была дорога, жаль, что не достроили...
А бросил курить, пусть это мелочи,
Ты же хотела, помнишь?
За место фильтра семечки.
Я уже не та сволочь, ну может для тебя если,
И знаешь чо, я больше не играю в ясли!
Нас не стало трое, о чем мы так метали,
Кто-то из нас не любил, не то что бы устали...

Грустная музыка о любви
 [bad word] /nikan [bad word] 
Группа вконтакте: [bad word]  [bad word] sadmusic

Послушать/Cкачать эту песню

Mp3 320kbps на стороннем сайте

Моя подруга меня больше не любит

Если ваша девушка больше не любит вас, возможно, она все еще говорит вам, что заботится о вас и не хочет обижать ваши чувства, но она просто больше не любит.

Итак, как это исправить?

Простой.

Вы должны заставить ее снова почувствовать уважение и влечение к вам как к мужчине.

Когда вы снова заставите ее почувствовать к вам уважение и влечение, любовь, которую она раньше испытывала к вам, естественным образом начнет возвращаться в ее сердце и разум.

Однако, если женщина не уважает своего парня (например, потому что он неуверен в себе, раздражает ее, не имеет смысла в жизни, эмоционально слаб или чувствителен и т. Д.), Она начнет терять связь со своим чувством влечения. для него.

Если это будет продолжаться достаточно долго, она, в конце концов, разлюбит его, и это та стадия, на которой вы сейчас находитесь.

Все отношения проходят стадии

Все отношения проходят через стадии и первоначальные чувства похоти, и, если пара подходит к отношениям правильно, их сильное физическое желание друг к другу в конечном итоге перерастет в более глубокие чувства любви, уважения и эмоционального влечения.

Изменение того, как вы себя чувствуете, — это нормально, и вы, и ваша девушка должны ожидать, что это произойдет, и быть счастливыми, когда это произойдет, потому что это означает, что вы на пути к достижению более глубоких и значимых этапов отношений.

Если парню не хватает опыта в отношениях, он может заметить изменение в чувствах и начать волноваться, подумав: «Моя девушка меня больше не любит. Что мне делать?»

Когда он видит, что она больше не пытается срывать с него одежду для секса или она не бросается обнимать его при каждом удобном случае, ему нужно понять, что это не обязательно означает, что она перестала любить его.

Напротив, это обычно просто означает, что она в безопасности в отношениях и наслаждается их следующим этапом.

Так стоит ли беспокоиться о девушке?

Это зависит от обстоятельств.

Если вы заставили ее потерять любовь, уважение и влечение к вам, потому что вы стали незащищенными, нуждающимися, слишком защищающими или недостаточно были для нее мужчиной, тогда да — у вас есть причины для беспокойства.

Чтобы вернуть ее любовь, вам нужно сначала вернуть ее уважение к вам как мужчине, затем ее влечение, и после этого она естественным образом откроется, чтобы снова полюбить вас.

Любовь — это то, что можно вернуть к жизни в правильных условиях, поэтому вам просто нужно убедиться, что вы создаете и поддерживаете эти условия.

Ваша девушка может сейчас сказать, что у нее больше нет к вам чувств, но это просто потому, что вы не говорите и не делаете такие вещи, которые заставят ее снова почувствовать уважение и влечение к вам.

Если вы постепенно теряете ее, вы, вероятно, сталкиваетесь с таким образом, который еще больше разрушает ее чувства любви, уважения и влечения к вам (например,грамм. когда вы общаетесь с вами, вы чувствуете себя незащищенным, нуждающимся, навязчивым или злым).

Почему она разлюбила тебя?

Если ваша девушка разлюбила вас, должно быть, что-то в вашем отношении или поведении в отношениях изменилось, чтобы изменить ее чувства к вам.

Если вы хотите изменить положение вещей и заставить свою девушку полюбить вас еще сильнее, чем раньше, вы должны сначала понять, что вызвало ее изменение взглядов, прежде чем вы сможете предпринять соответствующие действия, чтобы исправить ситуацию и вернуть ее любовь. .

Рассмотрим следующее…

1. Вы стали нуждающимся или навязчивым?

Распространенная ошибка, которую допускают парни, которые начинают чувствовать, что их девушка их больше не любит, — это постоянно искать ее поддержки, задавая такие вопросы, как «Ты все еще любишь меня?» или «Как сильно ты меня любишь?»

Такая нужда — полное отпугивание женщин.

Почему? Женщин привлекает эмоциональная сила мужчин, а не их слабость, поэтому чем больше парень спрашивает ее, считает ли она его по-прежнему привлекательным или по-прежнему любит его, тем менее привлекательным он становится в ее глазах — и таким образом начинается порочный круг.

Очень часто нуждающееся поведение приводит к привязанности, которая затем заставляет женщину терять еще больше уважения и влечения к своему парню.

2. Вы стали слишком властными или властными?

Потребность и привязанность обычно идут рука об руку с ревностью, чрезмерным собственническим и контролирующим поведением.

Например: если девушка парня внезапно проводит больше времени со своими друзьями, он будет рассматривать это как знак того, что она больше не любит его или что ее друзья пытаются помешать их отношениям.

Затем он может попытаться помешать ей проводить время с друзьями или заставить ее постоянно убеждать его, что она все еще любит его и не собирается изменять ему или бросать его. Такой тип незащищенности настолько отпугивает женщин, что для большинства женщин этого почти достаточно, чтобы расстаться с парнем и никогда не оглядываться назад.

Женщин естественно влечет к уверенным в себе парням, которые уверены в том, кем они являются (т.е.они не чувствуют угрозы из-за дружбы своей девушки, и не становятся чрезмерно собственническими по отношению к ней, когда она предпочитает проводить время вдали от него).

Потребность, чрезмерное собственничество и контроль не заставят женщину почувствовать к вам больше любви. Вместо этого это просто заставит ее почувствовать, что вы задыхаетесь от ваших отношений, и в результате она начнет разлюбить вас.

3. Достаточно ли вы ей признательны?

Некоторые парни совсем не нуждаются, не чувствуют себя уверенно и не приставучие.

На самом деле они полная противоположность и по сути не заботятся о своей девушке. Он просто ожидает, что она останется и смирится с его плохим поведением, потому что они пара.

Тем не менее, в отличие от женщин начала 1900-х годов, сегодняшним женщинам не нужно оставаться рядом, если они несчастливы в отношениях. Женщине больше не стыдно расстаться с парнем и вступать и разрывать отношения до тех пор, пока она не почувствует, что испытывает взаимную любовь, уважение и влечение, которых она заслуживает.

Вот в чем дело…

Женщина действительно хочет быть с независимым мужчиной, у которого есть цель в жизни и независимые интересы вне отношений, которые для него важны (например,грамм. его амбиции и цели, друзья, семья и т. д.), но если он постоянно пренебрегает ею и не может удовлетворить ее потребности в отношениях, она в конечном итоге почувствует себя недооцененной и потеряет связь со своим чувством любви к нему.

Пример: парень отменяет с ней планы в последнюю минуту или лжет о том, насколько он занят, чтобы не делать с ней определенные дела.

Если он регулярно меняет свои планы в последнюю минуту из-за чего-то другого, она не будет чувствовать себя важной, как важный человек в его жизни.

Что я знаю о любви

В преддверии помолвки с моей девушкой (обновленная информация: мы недавно поженились) я переспала с более чем 250 женщинами и у меня были отличные отношения.

Каждый раз, когда я был с женщиной в прошлом, мне приходилось разрывать отношения, потому что она хотела выйти за меня замуж или создать со мной семью, но я был не готов.

Я рад, что не успокоился так быстро, потому что весь этот опыт многому научил меня в любви.

Одна из самых важных вещей, которые я обнаружил, заключается в том, что любовь между мужчиной и женщиной угаснет, если о ней не позаботиться.

Нельзя просто ожидать, что женщина будет продолжать испытывать радость от любви к вам только потому, что вначале все было хорошо. Вы должны со временем углубить ее чувства любви, уважения и влечения к вам.

Романтическая любовь мужчины и женщины не безусловна, и нет никакой гарантии, что она останется в живых, если вы на самом деле не позаботитесь о ней.

Например: вы и ваша девушка, возможно, БЕЗУМНО влюбились друг в друга и были такими же годами, но если вы перестанете быть для нее мужчиной или превратитесь в неуверенного, ревнивого, чрезмерно покровительственного парня, то ее любовь будет начинают исчезать.

Зная это, я научил себя тому, как правильно вести себя в отношениях, а затем сделал это. В результате любовь между мной и моими подругами со временем становилась все глубже и сильнее.

С тех пор, как я узнал, чему я сейчас учу здесь, в «Современном мужчине», ни одна женщина никогда не хотела расстаться со мной.Несмотря на то, что сейчас я нахожусь в преданных отношениях с моей идеальной женщиной, у меня все еще есть бывшие подруги, которые связываются со мной и надеются, что я снова стану доступной.

Приятно осознавать, что женщины хотят тебя и что ты все делаешь правильно. Это намного лучше, чем сидеть и беспокоиться о том, продлится ли ее любовь или она начнет искать что-то еще.

Возвращение своей любви

Если вы говорите себе, «Моя девушка меня больше не любит» , и вы хотите вернуть ее любовь, вам просто нужно снова включить ее «Good Girl Switch».

Дело в том, что женщина не хочет разлюбить своего парня.

Она хочет быть для него хорошей девушкой, любить его и хорошо с ним обращаться.

Когда вы снова включаете ее выключатель Good Girl Switch, она сразу же начинает вести себя по-другому рядом с вами.

Она идет от того, чтобы сказать, что больше не любит тебя, до того, что любит тебя сейчас больше, чем когда-либо.

С этого момента отношения становятся все лучше и лучше каждый день, неделю и год, пока вы вместе…

Легкий способ заставить ее снова полюбить тебя

Заставить ее любить вас, уважать вас, прикасаться к вам и хотеть вас, как она делала вначале, совсем несложно.

На самом деле, это одна из самых простых вещей, которые вам когда-либо приходилось делать.

Итак, если ваша женщина не проявляет к вам уважения, любви и привязанности, которых вы заслуживаете, посмотрите это открывающее глаза, изменяющее жизнь видео Дэна Бэкона, чтобы узнать, чего вам не хватало.

Вы узнаете, что она ЖДЕТ , чтобы вы сделали, но, вероятно, никогда вам не расскажет.

Это так просто и работает.

Посмотрите видео, чтобы узнать больше …

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Откройте для себя секрет того, как заставить ее уважать вас, чувствовать влечение к вам и быть полностью влюбленным в вас на всю жизнь

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

10 больших признаков того, что она тебя больше не любит

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Любовь: это тот волшебный опыт, который может превратить даже самую унылую жизнь в цветущую страну чудес.

Но когда любовь угасает, может казаться, что вы увядаете с увядшими осенними листьями.Если у вас отношения, которые портятся, вы можете застрять во всевозможных тревогах и грустных эмоциях, зарождающихся внутри вас.

Что я сделал, чтобы она так себя вела?

Почему эти отношения так мешают в наши дни?

Это текущее грубое пятно у меня в голове или оно реально?

Я слишком стараюсь и на самом деле заставляю ее отстраниться еще больше?

И самое главное: она меня разлюбила или еще есть шанс наладить отношения?

1) Ей просто плевать

Если у вас раньше были плохие расставания и тяжелые отношения, то вам знакомо чувство токсичной связи.

Постоянные ссоры, жестокие оскорбления с последующим страстным макияжем. Создавая кого-то только для того, чтобы сломать их. Использование уязвимостей для нападения на вашего партнера. Чувство предательства, неполноценности, глубокого разочарования.

К сожалению, влюбленные люди делают это все время, когда они еще не залечили раны внутри себя.

Люди, которые не влюблены, обычно этого не делают. Обычно им просто … наплевать.

Если она вас разлюбила, скорее всего, она испортилась эмоционально и во многих других отношениях.

Она игнорирует большую часть того, что вы говорите, постоянно фальшиво улыбается? Придумывать оправдания, что ей нужно уходить каждый раз, когда вы собираетесь провести время вместе? Все это классические признаки избегания и того, кто больше не влюблен.

Суровая правда заключается в том, что женщина может испытывать сильную обиду на вас, но все же любить вас, но когда она теряет уважение к вам, любовь идет вместе с ней. Вы можете быть самым милым парнем в мире, но если вы неуверенны и никогда не заступитесь за себя (или что-то еще), вы даже не попадете на ее романтический радар.

Односложные ответы, быстрый поцелуй в щеку, избегание зрительного контакта и, как правило, незаинтересованное поведение должно сказать вам все, что вам нужно знать. Если ваш партнер все еще любил вас, вы должны объяснить, почему она обращается с вами, как с пятном на ковре.

Может быть, это из-за чего-то совершенно не связанного с ее собственной жизнью. Но, скорее всего, это больше связано с тем, что она потеряла к вам уважение и влечение.

Возможно, это даже не ваша вина, но отрицание этого не изменит.Это случилось со мной, когда девушка, с которой я встречался, начала проявлять все меньше и меньше интереса после того, как увидела, что у меня приступ паники, и в результате я стал цепляться и зависеть от ее одобрения.

Это может произойти по многим причинам, но это неприятно. Это может сильно ударить по вашей самооценке и самооценке. Но вы бы предпочли, чтобы женщина подделала его, или вы предпочли бы сорвать повязку?

И если жизненные обстоятельства или какие-либо другие причины заставили ее перестать видеть в вас «своего парня» (включая встречу с другим парнем, который ей больше нравится), то вы почувствуете, как ледяной ветер безразличия дует с к северу.

2) Ее новые друзья-парни начинают появляться повсюду

Если вы не ревнивый парень, то у вашей девушки или жены есть друзья-мужчины — это совсем не проблема. На самом деле, вы рады за нее, и вам может казаться, что временами это облегчает вам необходимость быть мистером Чатти.

Тем не менее, основной факт в том, что если женщина становится все ближе и ближе к своим друзьям-парням и привлекает их, как мухи, для этого есть причина. И дело не в том, что она так влюблена в тебя, что она просто хочет накормить своих новых бородачих приятелей.

Женщины снисходят до мужского внимания — платонического или иного — потому что оно питает их положительный образ самих себя и повышает их самооценку и уверенность в себе. Очевидно, что мужчины и женщины могут быть хорошими друзьями, но это не обязательно должен быть какой-то фальшивый клуб для поглаживания эго, но дело в том, что если ваша девушка уходит и появляется со всеми видами новых и старых вновь открытых друзей-парней, вы можете захотеть воспринимайте это как красный флаг.

Все эти парни геи? Вы хотите вложить деньги в то, чтобы хотя бы один из них не возражал бы немного поцеловать вашу девушку после приятной прогулки по пляжу и насладиться сладкой любовью после этого?

Давай.

Даже если она никогда не приближается к измене со своими друзьями-мужчинами, она явно ищет эмоционального подтверждения и связи, которых она не чувствует с вами.

Как парень, со сколькими из ваших подруг вы отказались бы встречаться? Особенно в уязвимое или запутанное время? Возможно, некоторые из них, конечно, не увлекались романтикой, но, по крайней мере, некоторые, я полагаю, вы бы ухватились за шанс для романтики.

Точно так же с вашей второй половинкой она, скорее всего, не считает всех своих друзей-парней «братьями» (хотя теперь она может видеть вас таким же, если она так себя ведет).

Всегда найдется парень, о котором вы даже не думали за миллион лет, пока вы не оглянетесь и не увидите, как она занимается с ним сексом, а затем на следующей неделе найдете их вместе в постели.

Я не призываю быть ревнивым помешанным на контроле или допрашивать вашего партнера. Просто имейте в виду, что новый состав «Девичника» может стать вам заменой, а не только для говна и хихиканья.

Как пишет Дэвид Дейди в своей книге «Путь высшего мужчины: духовное руководство по преодолению трудностей женщин, работы и сексуального желания», руководить отношениями должен мужчина, а не женщина.

Если она потеряла уважение (и влечение) к вам и теперь проводит намного больше времени, склонившись над столом своего здоровенного товарища по работе Чада или развалившись на диване подозрительно близко к своему «просто другу» Майку, то, возможно, что-то пошло не так.

ВИКТОРИНА : Астрологическая совместимость важна? Может, наверное, и нет. Но ваша девушка читает свой гороскоп и наверняка знает ваш. Чтобы проникнуть в ее голову, пройди мою веселую новую викторину «Зодиак».

3) Она предпочла бы проводить время со своими «девушками», чем с вами

Обратная сторона вашего партнера, проводящего много времени в компании новых друзей-парней, — это когда она отталкивает вас при каждой возможности пообщаться с «девушками».”

Хорошо, отлично. Конечно, вы рады, что у нее есть своя жизнь и подруги, с которыми можно пообщаться и провести время вместе. Ничего плохого в этом нет.

Проблема заключается в том, что круг друзей женщины не всегда очень позитивен, и они не обязательно будут влиять на нее в правильном направлении, особенно если алкоголь и длинные тирады о том, с какими хуями они застряли, в конечном итоге становятся тема разговора (а разве нет?)

Особенно, если у вашей девушки есть близкие «девушки», которые больше настроены отрицательно и относятся к категории «взбесили», есть большая вероятность, что ваше грязное белье будет проветриваться, и она начнет проводить время со своими девушками. как фантазийная энергетическая проекция оставления вас позади (пока она не сделает это по-настоящему).

Итак, что вы собираетесь делать, запрещать ей вести собственную общественную жизнь? Конечно, нет.

Просто имейте в виду, что если она проводит каждый второй день с толпой своих девочек и дуется на вас, когда она рядом, это плохой знак. Вы стали привязанным к дому людоедом, который удерживает ее, в то время как время с ее дамами гламурно и бесплатно.

От чего именно она хочет «свободы»? Ты такой плохой? Вопрос риторический.

Надеюсь, что нет.

Но вы, вероятно, уже не тот мужчина, в которого она влюблена, если она ведет себя таким образом и романтически уворачивается от вас, как профессиональный чемпион по джиу-джитсу: это точно.

4) Она не хочет прикасаться к вам, а вы прикасаться к ней

Давайте проясним: ваша девушка или девушка, которой вы увлечены, очевидно, не «обязаны» быть с вами физически близкими, или касаться вас, или массировать вас, или накидывать себя на вас в чувственном блаженстве, когда прохладный ночной бриз дует через окно подчеркивая соблазнительные черные как воронья волосы…

Хорошо, где я был…

Право.

Если ваша женщина всегда избегает ваших прикосновений или прикосновений, это хороший знак, что она просто больше этого не чувствует. Конечно, это может быть временная проблема или проблема, не связанная с ней, но в большинстве случаев … это вы.

Ты ей больше не нравишься и по какой-то причине — даже если она, скорее всего, скажет, что это не ты, и ей просто некомфортно или плохо из-за других вещей — для тебя игра окончена.

Если вы ее целуете, ласкаете или занимаетесь сексом, это кажется ей ужасной рутиной? Это прямо в зоне абсолютной опасности Кенни Логгинса (RIP Kenny).

Когда вы слишком доступны и желаете ее привязанности, а она этого не чувствует, это может создать порочный круг погони и отстранения, в котором вы становитесь все менее привлекательными для нее, пока — в конце концов — ее миссия номер один — просто уйти от вас и найти способ заставить вас перестать хотеть быть с ней.

Что-то сделало вас слишком знакомым, слишком легким, слишком нуждающимся, и она все еще может разговаривать с вами или смеяться над вашими шутками, но когда приходит время нежных объятий ночи, ее нигде не найти, и вы там стреляете Включите компьютер, чтобы побаловать себя порно-зависимостью или задуматься, почему ваша жизнь — это постоянная череда разочарований (или и то, и другое).

Если она обращается с вами как с еще одним приятелем и направляет свое внимание и привязанность на других парней, вы теперь проигрываете в любовном уравнении.

5) Она дерьмо разговаривает с друзьями

Никто не идеален, и время от времени она будет говорить о вас друзьям несколько негативных слов. Но когда она превращает это в привычку, это не ошибка.

Она пытается взять Мост любви, который вы построили вместе, и взорвать его вдребезги, как отряд коммандос времен Второй мировой войны.

Миссия выполнена. Что-то такое сексуальное в девушке в униформе…

Тем не менее, насколько это отстойно знать, что девушка, которую ты любишь, таскает твое имя сквозь безумие и выставляет тебя жалким мешком дерьма?

Ну, это не здорово. Это часть того, что она всегда тусуется с девушками, хотя она будет более чем готова отказаться от того, какой ты придурок как для ее парня, так и для друзей-девчонок, особенно после нескольких рюмок.

Ее друзья начали странно косо смотреть на вас, и вы не можете выходить на публику, если на вас не бросают тень промышленного размера? Возможно, имели место какие-то бредовые разговоры.

Она все еще могла любить тебя и выходить из себя, но скорее всего она втайне надеялась, что ты узнаешь, потому что она использует непрямую связь, чтобы отправить вам простую телеграмму из тыла врага:

Я тебя больше не люблю.

Ой.

6) Она соблазняет других мужчин

Если она рядом с вами мисс Колд Айс, но флиртует с другими парнями, вам есть о чем беспокоиться.

Конечно, это может быть игра, в которую она играет, чтобы привлечь ваше внимание или ревность, но если да, то а) почему вы встречаетесь или интересуетесь ею и б) где предел?

Если вы не возбудитесь, наблюдая, как ваша девушка падает на другого парня и соблазняет его (а у меня есть друг, который так и делает), тогда вы почувствуете именно то, что чувствовали бы большинство парней, когда она пишет, звонит и разговаривает со всеми. разных мужчин соблазнительными способами: сердитыми, испытывающими отвращение и неудобными.

Это совершенно нормальные реакции. Проблема в том, что если вы сильно взволнованы, она будет использовать это как еще одно доказательство того, что вы ей не годны, так что это проигрышная игра.

Когда мужчина флиртует, это обычно не имеет большого значения. Мужчины запрограммированы на погоню за новыми партнерами и сексом (что не делает измену нормальным явлением), но когда женщина уходит в сторону, это часто происходит по гораздо более глубоким причинам.

Она не чувствует удовлетворения в отношениях…

Она злится на тебя …

Или, на более простом уровне: она больше не любит вас.

Даже если она не обманывает, тот топ с низким декольте, который она носила, и особый взгляд, который она только что окинула кассира банка, не зря. Это телепатический сигнал, говорящий, что мой парень больше не занимается этим за меня.

Она находится на пути гипергамии, чтобы обменяться на следующего лучшего парня, а вы вот-вот останетесь позади.

Вы не собираетесь отговаривать ее от этого или рассердиться и заставить ее «увидеть причину». Единственный шаг, который нужно сделать, — это начать оплакивать отношения прямо сейчас. Если она дошла до этой стадии — и если она полностью не развернется и не вернется к вам, — ваше время вместе уже закончилось.

Остерегайтесь ее «фальшивого извинения», чтобы проверить, насколько вы сговорчивы и легко оттолкнетесь. Как бы она отреагировала, если бы вы повалились на других девушек? Подумайте об этом и действуйте соответственно.

Тебе следует как можно скорее двигаться дальше, потому что она больше не любит тебя, и если она любит, ей нужно найти гораздо лучший способ показать это.

7) Мисс Индепенденс

Сюда я должен вставить кучу политкорректных вещей о равенстве, независимости, правах и прочем, да?

Что ж, вы будете разочарованы.

Если ваша девушка внезапно превратилась в мисс «Сильная и могущественная независимость», это, скорее всего, не из-за того, что она просто нажала на феминистский канал по телевизору или прочитала «Как стать бабой» Лили Сингх.

На самом деле, гораздо более вероятно, что… как вы уже догадались… она вас больше не любит.

Она использует любую возможность, чтобы послать вам сообщение о том, что она не нуждается в вас и хочет, чтобы ее собственная жизнь и пространство были полностью предоставлены ей. Когда она любит вас, она захочет позволить вам помочь ей — даже если она ей на самом деле не нужна.

Когда она не влюблена, она бросает вас на произвол судьбы, как о запоздалой мысли. Она ненавидит, когда вы даете ей совет. Она начинает отрицательно истолковывать каждый ваш комментарий. Она хочет дать понять, что вы больше не являетесь частью ее жизненных планов.

Вы заметите это во всем ее поведении, и поверьте, это будет очень больно.

Она просто собирает свою жизнь вместе и принимает свою внутреннюю силу или бросает вас? Свидетельства очень сильно указывают на последнее. Извини, приятель.

8) Она избегает обсуждений вашего совместного будущего

Если раньше она светилась, как солнышко в пасмурный день, когда говорили о планах на будущее, то теперь она равнодушно отворачивается.

Она выглядит раздраженной, бескорыстной, полностью незанятой.

Все вещи, которые раньше заставляли ее смеяться, волноваться и интересоваться, теперь кажутся бледными отголосками их прежнего «я». Эта девушка этого не чувствует, и вам это уже должно быть очевидно.

Когда она увлечена вами, то разговор о будущем — даже в юмористической форме — побудит ее заинтересоваться, внимательнее и внести свой вклад.

Когда ты ей не нравишься, разговоры о будущем заставят ее сжаться в животе, и ей захочется установить дистанцию ​​между собой и тобой.

Даже случайный комментарий о ваших планах на предстоящий отпуск может заставить ее саркастически кивнуть и спросить, где вы оставили ключи.

Эти отношения ведут в очень мрачное подземелье, и это не так уж и странно.

9) Это все она, все время

Эгоизм — причина многих страданий, и в отношениях он может утопить даже самых преданных партнеров.

Если вы с девушкой, которая от природы «сначала я», вы можете сначала не заметить этого сдвига или списать это на плохую неделю. Но если это все она, все время, это может быть намного больше, чем разовый раз.

Она опускает ногу и дает понять, что вы больше не участвуете в уравнении. Ей больше нет дела до того, кто прав, а кто нет — или что вы чувствуете или что думаете, если на то пошло.

Она заботится о себе, и она сделает это предельно ясно, используя вас как эмоциональную боксерскую грушу и как получателя несправедливых обвинений и ядовитых эмоций.

Это не любовь, и, вероятно, вам пора подумать о том, чтобы расстаться, прежде чем вы начнете думать, что это любовь.

ВИКТОРИНА : Астрологическая совместимость важна? Может, наверное, и нет. Но ваша девушка читает свой гороскоп и наверняка знает ваш. Чтобы проникнуть в ее голову, пройди мою веселую новую викторину «Зодиак».

10) Она тебе изменяет

Если она изменила вам, очень вероятно, что она вас больше не любит.

Когда мужчины изменяют, это часто может быть связано с сексом или из-за недостатка самоконтроля и в основном неэтичного человека; когда женщины изменяют, они стремятся найти что-то более глубокое, чем просто физическое.

Женщины склонны изменять, когда они больше не влюблены.

Не говоря уже о том ущербе, который это нанесет вашим отношениям и вашей способности уважать и доверять ей в будущем.

Обстоятельства ее измены вам можно рассматривать как возможность бросить вызов и сохранить свое самоуважение.

Она четко и ясно дала понять: она тебя больше не любит.

Всё вокруг

Если еще есть шанс изменить ситуацию и это соответствует здоровому самолюбию, тогда необходимо принять новое, более сильное мышление.

Иногда ее уровень любви опускается до нуля, и пора двигаться дальше, в других случаях все еще может быть способ изменить ситуацию к лучшему — если не в этот раз, то по крайней мере в следующий раз, когда у вас будет возможность построить отношение.

Любит она вас или нет, но предупреждающие знаки о том, что она могла выбросить вас за борт, являются ярким признаком того, что вам пора стать ближе к своему полному потенциалу — стать таким человеком, который не зависит от ее признания или любви в первое место.

Первый ключ — это понимание того, что с правильным мышлением и действиями вы можете сделать гораздо больше, чем с бесконечным трепетанием, самообвинением, депрессией или несчастьем. Это не принесет никакой пользы. Позитивное построение и действие пойдут на пользу. Обещать.

Если вы чувствуете, что крутите и поворачиваете судьбу, любит она вас или нет, это шанс вернуть себе контроль. Вы больше не можете ставить счастье вне себя. Подобно тому, как наше отношение к деньгам и наш личный успех часто отражают наши собственные отношения с самими собой, наш подход к отношениям, любви и близости является глубоким индикатором того, как мы относимся к себе и любим себя, который показывает, движемся ли мы к принятию нашей силы. или убегая от него.

Теперь вам нужно начать с работы над тем, что в ваших силах. Вам необходимо:

Будьте лучшей версией себя

По правде говоря, всегда есть возможности для улучшения. Конечно, вы можете быть «хорошим парнем», но действительно ли вы полностью раскрываете свой потенциал?

Если вы хотите сохранить отношения или даже увеличить свои шансы на обретение новой любви в будущем, вам нужно сначала взглянуть на себя и свой образ жизни. Подумайте о своих отношениях с самим собой больше, чем об отношениях с другими людьми.

Вот в чем дело:

Если мы сами не осознаем свой внутренний потенциал, как его увидят другие? Ваш партнер, конечно же, не пойдет, и будущие романы тоже.

Это то, о чем бразильский шаман Руда Иандэ кое-что знает.

Я делаю упражнения из его видео о бесплатном дыхании, и это сильно повлияло на мою самооценку и общее настроение. Я чувствовал себя готовым снова взяться за мир, зная, что отношения с самим собой укрепляются с каждым днем.

Видите ли, Руда помогает вам заново обрести этот внутренний мир, работая через беспокойство, негативную энергию и все остальное, что вы держите в своем теле, просто через работу с дыханием.

А кто знает? Это может стать поворотным моментом в ваших отношениях с самим собой или со своим партнером.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

Итак, теперь вы знаете, что вы можете сделать с точки зрения самосовершенствования, но, как все мы знаем, отношения также основаны на физическом влечении, поэтому вам также необходимо:

Стать более привлекательным

Эй, вы бы не стали читать эту статью, если бы не хотели знать правду, верно? Итак, вот оно.Я также не имею в виду что-то мелкое, например, покупку нового геля для волос или злую рубашку, хотя физический стиль и ухоженность важны для привлекательности.

Я также имею в виду более глубокий уровень — то, как вы ведете себя, как вы видите мир, как вы реагируете на отказ (и на получение того, чего хотите).

Женщинам не нужен возбужденный мальчик, который гонится за любовью, как банка печенья, и плачет, как ребенок, когда не получает того, чего хочет: им нужен мужчина.

Работайте над своей формой, личным стилем и, конечно же, своей внешностью.Сходите в спортзал и сделайте все возможное. Начните бегать трусцой, осваивайте новые навыки, возьмите новые увлечения. И не для того, чтобы «заполучить девушек» или «заставить ее снова полюбить». Сделай это за тебя. Любите себя и уважайте себя.

Давайте посмотрим правде в глаза: хорошо выглядеть и быть в форме может быть полезно, когда дело касается женщин.

Однако гораздо важнее сигналы, которые вы им передаете. Потому что не имеет значения, как ты выглядишь или насколько ты богат …

… если ты невысокий, толстый, лысый или глупый.

Любой мужчина может освоить несколько простых техник языка тела, которые отражают первобытные желания его идеальной девушки.

Каждый день появляются новые исследования, доказывающие, что женщин привлекают невербальные коммуникаторы, которые говорят мужчины… а не то, как они выглядят. Другими словами, все дело в языке тела парня.

Вот почему вам нужно понимать, что вы говорите женщинам своим языком тела и что они вам «говорят».

Кейт Спринг считается одним из лучших тренеров по свиданиям в мире. Ее специальность — помощь мужчинам в понимании женской психологии. И ее совет вращается вокруг (казалось бы) небольших сигналов, которые любой мужчина может подать, чтобы привлечь любую женщину.

Она создала это бесплатное онлайн-видео, в котором показывает, как именно использовать язык тела, чтобы лучше привлекать женщин. Вы можете посмотреть видео здесь.

Работайте над деньгами и карьерой. Пусть ваша работа будет работать правильно, а ваш банковский счет — положительным моментом.Определите, к чему вы идете в практическом смысле. Представьте, что вы навсегда останетесь одиноким: что бы вы сделали в любом случае только потому, что хотите стать лучшей версией себя?

Интересно, что вы заметите, что по мере того, как вы перестанете искать одобрения и интереса со стороны женщин или того, с кем вы встречаетесь, этот интерес и внимание будут постепенно возвращаться. Речь идет не об игре, которую нужно получить, или о каких-то детских понятиях: речь идет прежде всего об уважении и любви к себе, а также о развитии устойчивого, не нуждающегося в нуждах подхода к жизни.

Работайте над развитием новых дружеских отношений и углублением уже существующих. Создавайте рабочие партнерские отношения и запускайте новые идеи. Помогите другим и станьте волонтером. Выбирайтесь и делайте все, что в ваших силах, чтобы прожить свою жизнь, не для признания или внимания, а потому, что вы можете, и потому что это сделает вас тем мужчиной, которым вы можете быть.

Избегайте друзей, которые повторяют негатив и отзываются о чувствах негатива. Вам не нужно больше голосов, объясняющих, почему вы не можете этого сделать. Поддерживайте друзей в трудные времена, но не упивайтесь проблемами.Находите дружбу с победителями и помогайте людям стать победителями.

Работайте над своими навыками с женщинами, даже если ваши нынешние отношения определенно окончены, это не значит, что вы никогда не найдете любви. Научитесь комфортно болтать и общаться со всеми вокруг вас, особенно если вы устанавливаете романтическую связь с женщиной. Избавьтесь от менталитета «получить» девушку или получить признание. Вы разговариваете с женщинами и взаимодействуете с ними, потому что вам нравится их компания и вы открыты для возможности развития романтических отношений.

Если вы находитесь в плачевной ситуации и задаетесь вопросом, любит ли она вас по-прежнему, может быть важно быть предельно честным: если многие из вышеперечисленных признаков верны, она вполне может не любить вас больше.

И это грубо. И тяжело. Кто угодно будет внизу.

Ключ — никогда не позволять внешнему разочарованию жизни поколебать ваше глубокое внутреннее чувство значимости и цели. Начните думать о том, чтобы прожить свою жизнь «нестандартно» и стремиться к будущему, в котором — независимо от того, любит она вас или нет — вы будете уверены в том, кто вы есть, и в любви, которую вы должны дать.

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Руководство по контролю над женским разумом

Давайте посмотрим правде в глаза: красивая внешность может быть полезна женщинам.

Однако гораздо важнее то, как вы ведете себя с ними. Потому что не имеет значения, как ты выглядишь или насколько ты богат …

… если ты невысокий, толстый, лысый или глупый.

Любой мужчина может освоить несколько простых приемов, позволяющих удовлетворить первобытные желания женщин.

Если вы хотите узнать, что это такое, посмотрите БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу Кейт Спринг здесь.

Кейт рассказывает о самом эффективном методе, который я когда-либо встречал, чтобы привлечь женщин и сделать их вашими.

Вот снова ссылка на бесплатную электронную книгу.

Посмотрите здесь.

Я только что запустил канал на YouTube

Спасибо, что остановились на Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.

Если вам понравилась эта статья, вы можете подписаться на меня на YouTube.

Я только что запустил свой канал и создаю видео на основе статей, которые вы читаете. Для меня это будет значить весь мир, если вы нажмете кнопку подписки ниже. Тогда вы увидите мои видео, когда я их опубликую.

Вот одно из моих последних видео. Проверьте это!

Когда тот, кого вы любите, не любит вас (так сильно)

«Большинству людей труднее позволить себе любить, чем найти кого-то, кто бы их любил » — Билл Рассел

«Вы никогда не проиграете, любя. Вы всегда проиграете, сдерживая » — Барбара Де Анжелис

Безответная любовь считается одним из самых печальных из всех любовных переживаний.Однако некоторые люди предпочитают это полному отсутствию любви. Рассмотрим следующие два типа отношений:

  1. Вы любите своего партнера, но он не любит вас (так сильно).
  2. Ваш партнер влюблен в вас, но вы не влюблены (так сильно) в него.

Какой вариант вы выберете? Ответ не очевиден.

Вот настоящая история:

Альберт — красивый разведенный мужчина лет пятидесяти. Он познакомился с Деброй на свидании вслепую, и они были вместе около года.Он оставил ее на том основании, что, хотя она ему и нравилась, и ему нравилось ее общество, он не очень любил ее. После их разлуки он встречался с еще несколькими женщинами. Затем, почти год спустя, в его день рождения, она пригласила его на ужин, после чего он решил вернуться к ней.

Альберт сказал своему другу: «Это женщина, с которой я хочу жить». Друг был явно удивлен и напомнил Альберту, что он недавно сказал, что не любит ее настолько, чтобы быть с ней. На это он ответил: «Да, но она любит меня, как никто другой, и это самое главное в конце дня.«

Фактически, Альберт задал Дебре тот же вопрос: «Почему ты хочешь быть со мной, зная, что я не люблю тебя так сильно, как ты любишь меня?» Дебра ответила, что она предпочитает быть с человеком, которого она очень любит и который может не любить ее так сильно, чем наоборот.

Какое мировоззрение вы бы выбрали, Альберта или Дебры? Студенты и друзья, которых я спросил, разделились.

Источник: G-Stock Studio / Shutterstock

Говоря о безответной любви, люди обычно имеют в виду болезненные переживания, в которых один партнер не испытывает никакой любви к другому.Однако этот крайний случай встречается реже, чем тот, в котором больше нюансов, когда оба человека действительно любят друг друга, но вид и интенсивность любви различаются. В нашем примере, в то время как Дебра безумно любит Альберта, Альберт любит ее, но не любит ее так сильно, как она любит его. Его отношение не лишено следов романтической любви. Это включает в себя заботу и общение, но в меньшей степени — романтическую любовь. Есть точка интенсивности любви, ниже которой не стоит быть вместе, но чувства Альберта выше этой точки.

Обычно влюбленные не обсуждают разницу в интенсивности любви. Когда влюбленные все же обсуждают это, можно сказать что-то вроде: «Я люблю тебя так сильно — даже больше, чем ты любишь меня», на что партнер может ответить: «Это невозможно, потому что не может быть большей любви, чем моя, для любви». ты.» Другой распространенный ответ: «Моя любовь к тебе настолько велика, что этого достаточно для нас обоих». (Вместо этого рациональный любовник может сказать: «Дорогая, мы договорились, что не можем измерить нашу глубокую любовь.»)

Конечно, когда пара находится на грани разлуки, дискуссия больше похожа на обвинение: «Ты любишь меня меньше, чем я люблю тебя». Влюбленные люди делают упор на большее, а не на меньшее.

Осознание различий в интенсивности любви может быть болезненным, потому что это подразумевает, что один партнер является неполноценным, — это подразумевает определенный тип отвержения. Соответственно, люди подавляют проблему или создают положительные иллюзии относительно партнера. Точно так же люди не захотят признаваться партнеру в том, что он идет на компромисс.

Позиции Альберта и Дебры предполагают романтический компромисс, но неясно, что более болезненно. Основным преимуществом в ситуации Альберта является оказанная ему огромная любовь и, следовательно, большая вероятность того, что Дебра не оставит его. Недостатком его положения является отказ от главной человеческой мечты — безумно любить кого-то. Ситуация Дебры противоположная: она наслаждается глубокой любовью, но отказывается от взаимности, и, следовательно, более уязвима и менее уверена в своих отношениях с Альбертом.

Альберт имеет больший контроль над ситуацией: он может продолжать эти отношения столько, сколько пожелает, потому что любовь Дебры почти гарантирована. И если ему удастся найти женщину, в которую он безумно влюблен, он может продолжить эти новые отношения. В некотором смысле Альберт ставит под угрозу свое настоящее, чтобы обеспечить свое будущее. Дебра более уязвима, поскольку у нее меньше контроля над ситуацией. Она отказывается от контроля над своим будущим, чтобы наслаждаться глубокой любовью в настоящем.

Важные сведения о взаимоотношениях

Те, кто предпочитает позицию Дебры, с оптимизмом смотрят на свою способность изменить отношение к себе партнера.Этот оптимизм связан с преобладающим убеждением, что мир по своей сути управляем и что их способность влиять на события вокруг них исключительна. Опытные игроки ведут себя по-разному, что подразумевает веру в то, что они могут контролировать, какие числа выпадают на кости. Точно так же люди предпочитают выбирать свой лотерейный билет, а не выбирать его за них; они верят, что их выбор увеличит их шансы на победу.

Если вы считаете, что изменение отношения вашего партнера действительно возможно, предпочтительнее вариант, когда вы безумно любите другого человека.Однако, если этот вариант невозможен — изменить большинство взрослых очень трудно — попытки изменить другого партнера могут усилить ваше разочарование и разочарование.

Психическое состояние Альберта спокойнее, чем у Дебры. Время от времени он может быть недоволен тем фактом, что он не испытывает настоящей любви, но он наслаждается любовью Дебры, и его будущее в безопасности. Психическая ситуация Дебры менее стабильна, поскольку включает в себя как более сильные положительные эмоции (любовь), так и отрицательные эмоции (незащищенность и разочарование).Тревога, связанная с поведением Дебры, больше, чем у Альберта, и это может ее сжечь; со временем ее любовь к Альберту может уменьшиться.

Черты характера также влияют на выбор между ситуациями Альберта и Дебры. Люди с более эгоистичными наклонностями с большей вероятностью предпочтут Альберта, потому что верят, что им не составит труда найти нового партнера. Более рациональные люди также могут принять выбор Альберта, в то время как более романтичные люди с большей вероятностью примут выбор Дебры.Возраст может быть еще одним важным фактором: пожилые люди, чей романтический выбор уменьшается или которые больше ищут любви товарища, чем страстной романтической любви, могут склоняться к ситуации Альберта.

Подводя итог: часто бывает так, что интенсивность любви у влюбленных неодинакова; следовательно, влюбленным приходится мириться с такими различиями.

Она меня больше не любит, что мне делать?

Иногда разрыв — не самое легкое решение.Когда человек, которого вы любите, говорит вам, что у него больше нет к вам чувств, это ужасное ощущение переполняет ваше сердце. Вы чувствуете, что потерпели неудачу, как будто зря потратили время, но хуже всего то, что вы сомневаетесь в искренности чувств бывшего к вам, пока вы были вместе.

Естественно возникают вопросы: любила ли она меня когда-нибудь по-настоящему? Моя бывшая только что сыграла со мной? Как могли их чувства ко мне просто исчезнуть? Вы сомневаетесь во всем, когда понимаете, что бывший партнер больше ничего не чувствует к вам.

Вы читаете эти строки прямо сейчас, потому что хотите найти решения. Вы не можете оставаться в этой ситуации … ваша любовь к ней все еще горит, и вы хотите, чтобы она снова почувствовала то же самое.

Вам нужна помощь, чтобы взглянуть на вещи в перспективе в отношениях, и будьте уверены, в любви нет ничего невозможного, но вы должны использовать правильные техники. Вы поделились чем-то особенным, а это значит, что вы все еще можете разжечь пламя.

Тем не менее, если вы хотите сделать это, вы не должны просто упиваться грустью, думая: « она меня больше не любит, » или «У меня больше нет шансов с ней.«Есть определенное состояние ума, которое вам придется принять.

Если вы хотите вызвать те же чувства, которые были у вас в начале отношений, вам нужно будет понять причины ваших текущих ситуаций, и это, в свою очередь, поможет вам разработать идеальный план действий.

Почему она меня больше не любит?

Как правило, «Почему?» обычно первое, о чем вы начинаете думать.

Вы не понимаете, как человек, с которым вы делили свою жизнь; человек, который говорил: «Я люблю тебя» всего несколько недель назад, теперь может сказать вам, что они больше не чувствуют того же .Она говорит вам, что испытывает к вам не любовь, а скорее привязанность. Сомнения и вопросы не помогают вам выйти из этой ситуации. Ответы нужны каждому, особенно когда вы переживаете разрыв.

Если вы знакомы с моей философией коучинга любви, то знаете, что мой метод всегда начинается с фазы анализа, и это именно то, над чем вам нужно начать работать. Если вы хотите исправить негативную ситуацию, вы должны знать причину. В любви ничего не происходит случайно, поэтому, если ваш партнер говорит вам, что любовь, которую он испытывал к вам, уменьшилась, это означает, что в ваших отношениях уже были проблемы.

Часто, когда люди приходят ко мне с этой проблемой, они понимают, что их совместная жизнь стала просто рутиной. У вас были свои привычки, вы не продолжали соблазнять свою партнершу, и вы думали, что она у вас в кармане . Теперь вы платите цену. Совершенно необходимо, чтобы вы не думали, что любовь человека к вам вечна, если вы ничего не делаете для ее поддержания. Когда вы перестаете заставлять их чувствовать себя особенными, их эмоций уменьшаются на .

Иногда вы не несете единоличную ответственность за эту ситуацию, но все равно страдаете от ее последствий.Если ваш партнер встретил кого-то нового на работе или где-то еще, его эмоции могут быть потрясены. Если она интересуется кем-то новым, она может быть в фазе соблазнения и, следовательно, может подвергать все сомнению прямо сейчас.

В этой ситуации сказать: « Она меня не любит, » уже не лучший вариант просто потому, что даже если она может что-то чувствовать к кому-то другому, это не обязательно означает, что она больше ничего не чувствует. для тебя.

Она меня больше не любит, как мне возродить чувства бывшего?

Сейчас ваша главная цель — , чтобы она снова полюбила вас , но вы не должны просто позволять времени делать за вас работу, думая, что она сама поймет, что любит вас.Конечно, вы должны проявить инициативу, чтобы как можно быстрее закончить эту ужасную ситуацию. Я определенно не говорю вам торопиться, но вы не должны тратить время зря, и особенно не должны делать ошибок, которые только усугубят ситуацию.

Как я уже объяснял, когда чувства женщины начинают исчезать постепенно, мало-помалу, обычно это происходит из-за застоя в отношениях или из-за повторяющейся проблемы. Вы должны заставить отношения развиваться, если хотите доказать ей, что они могут быть лучше.Рутина никогда не должна контролировать вашу жизнь. Некоторые пары годами не ходили в кино вместе, другие редко выходят куда-нибудь поесть, а у некоторых нет никаких планов на будущее. Нет ничего хуже этого.

Важно показать бывшему партнеру, что вместе вы можете создать нечто большее, чем просто воспоминания; что ваше совместное будущее может быть невероятным. Дети, брак, поездки, совместные занятия… кстати, никогда не следует ждать расставания , прежде чем вы начнете думать об этих вещах.

Вы можете делать самые простые вещи, которые превращаются в особенные моменты — вы можете вместе пойти на романтическую прогулку вместо того, чтобы оставаться взаперти дома, вы могли бы пойти в зоопарк с семьей, идея вместе поискать новую квартиру, проектируя новый декор для вашего нынешнего места… Все это может помочь вам избежать такой ситуации.

Сохранение романтики не означает, что вы должны планировать экстравагантные свидания каждый день. Достаточно регулярных, искренних и простых жестов.Золотой значок показывает ваши улучшения, и такие действия идеально подходят для этого!

Чего хочет мой бывший: Самый большой вопрос!

Бывают случаи, когда вы думаете, что дело в недостатке любви, но на самом деле это может быть совсем другое. Не стоит сразу представлять худшее. Мысль о том, что она больше не любит вас , не является объяснением того, почему может возникнуть напряжение, которое разрушает отношения. Иногда внешние факторы могут нарушить отношения, и вам, к сожалению, придется страдать от последствий.

Некоторые примеры этого — когда родственники слишком много присутствуют, когда есть проблемы на работе, когда вы теряете ребенка или делаете аборт … Все эти причины могут вызвать изменение в чьем-то душевном состоянии и там неизбежные последствия в отношениях.

В любом случае вам не следует паниковать и подвергать сомнению все ваши отношения или искренность вашей второй половинки. Однако вы должны учитывать эти элементы, когда разрабатываете правильную стратегию и выясняете, что нужно изменить в вашем поведении.

Многие мужчины, напуганные разрывом отношений, склонны к пессимизму. Вот почему я еще раз настаиваю на важности понимания ситуации. Поэтому вы должны задать себе правильные вопросы, которые позволят вам разработать идеальный план действий, когда вы захотите возродить ее чувства к вам.

Это также важно, чтобы вы не просто стали другом своего бывшего . Вы должны делать все, что в ваших силах, чтобы держаться подальше от зоны дружбы и поддерживать некоторую форму соблазнения, которая заставит ее вернуться в ваши объятия.

С уважением,

Адриан

Тренер, когда ваша бывшая девушка больше не любит вас

Когда женщина любит вас, она сделает для вас эти 10 вещей

Признаки того, что женщина любит вас, не говоря об этом

Когда женщина любит тебя…

Но…

Откуда ты знаешь, что она тебя любит?

Что вы можете ожидать, если она это сделает?

Вы ей просто нравитесь или она серьезно относится к вашим отношениям?

Что делать, если она стесняется признаться, что испытывает к вам сильные чувства?

Или, может быть, она говорит вам, что любит вас, но тогда вы не уверены, видите ли вы это?

В этом посте я дам вам 10 признаков того, что ваша девушка действительно вас сильно любит.По его окончании вы будете уверены в ее чувствах и узнаете, правда ли они.

Знаешь, просто потому, что она этого еще не сказала, это не значит, что она тебя не любит. Более того — даже если она говорит, что любит вас, это не значит, что она любит. Есть еще много вещей, на которые вы должны обратить внимание, чтобы понять, насколько глубока ее любовь к вам.

Если вы обнаружите, что ваша дама делает все эти вещи за вас — никогда не отпускайте ее! Она та, с которой тебе следует быть.

Раскрытие информации: Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы зарегистрируетесь или сделаете покупку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо за поддержку моего бизнеса. Смотрите полное раскрытие.

1. Когда женщина любит вас, она вас слушает

Вы когда-нибудь чувствовали, что ведете монолог, когда разговариваете с людьми? Вы раздражены, но главное — чувствуете себя недооцененным. Как будто вещи, о которых ты говоришь, не имеют для них никакого значения.

Но с твоей девушкой все по-другому. Она действительно тебя слышит.

И дело не в том, чтобы сидеть перед вами и просто слушать, что вы говорите.

Она действительно слышит вас , взаимодействует с вами, задает вам вопросы и предлагает решения ваших проблем. Вы также часто удивляетесь тому, как она «слышит» все, что вы не говорите.

Женщина, которая действительно любит вас, будет знать, как важно для вас делиться с ней своими мыслями, и будет ценить все, что вы говорите.

Это одна из лучших вещей, которые случаются, когда вы находитесь в удовлетворительных отношениях — вам больше не нужно иметь дело ни с чем в одиночку.

Простой разговор может дать вам силу и силу, в которых вы нуждаетесь сегодня, и в то же время не лишит вас мужественности.

Она открывает для вас свое сердце и действительно позволяет вашим словам трогать ее.

На самом деле, поговорив с ней, вы почувствуете, что способны на все . Потому что она верит в тебя.

2. Она говорит вам, когда вы ошибаетесь

Вы верите, что всегда во всем прав? Я знаю твой ответ — никто не идеален.

Следовательно, очевидным признаком того, что она любит вас, является то, что она не умалчивает, когда вы ошибаетесь.

Мы все делаем ошибки, у всех есть свои недостатки, и это нормально. Но если она просто использует вас и не любит вас по-настоящему, она не скажет вам, если вы ошибаетесь. На самом деле, ей все равно, если вы ошибаетесь .

В то же время тот, кто искренне любит вас, не позволит вам поверить, что вы всегда правы. Она будет рядом, чтобы провести вас через моменты, когда вы идете не в лучшем направлении.И это хорошо. Почему? Из-за следующего знака.

3. Когда женщина любит вас, она подталкивает вас к тому, чтобы быть более значительным

Одна из лучших вещей в том, чтобы быть с правильным человеком, — это то, что вы оба растете вместе.

Одна из лучших вещей в том, чтобы быть с правильным человеком, — это то, что вы оба растете вместе.

Любовь — это не только объятия и поцелуи. Любовь означает поддержку в достижении вашей мечты. Любовь означает, что вы заботитесь о целях друг друга и делаете все возможное, чтобы их достичь, одна веха за другой.

Это также означает, что другой может поверить в вас больше, чем вы верите в себя. И тогда вы узнаете, любит ли она вас.

У вас может быть потенциал, о котором вы не подозреваете, но она видит его и знает, что вы можете делать великие дела в жизни.

Следовательно, она постоянно мотивирует вас на БЫТЬ еще на . В ее глазах перед вами нет пределов. И это не потому, что она влюблена, а потому, что она видит то, чего вы не видите. В этом красота настоящей любви.И знаешь, что? Когда женщина любит тебя таким образом… перед тобой поистине нет границ.

4. Когда женщина любит вас, она добра к вам

Это такая доброта, которую вы испытываете к тем, кто очень близок вашему сердцу. Это своего рода забота о своих эмоциях, чувствах, и любви. Она нежно прикоснется к вам, нежно поцелует и обнимет всем сердцем.

Ваши тела идеально подходят друг другу. И ты будешь знать, что она принадлежит именно тебе здесь, на твоем плече.

Все дело в энергии, которую она посылает вам во время разговора, в заботе, которая никогда не заканчивается… звучит слишком идеально?

Что ж, проверь следующий.

5. Она никогда не позволит вам плохо обращаться с ней

Говорят, любовь слепа, но настоящая любовь открывает глаза. И когда женщина любит тебя, ее не ослепит эта любовь.

Она хочет того же, что предлагает — уважения, преданности, признательности, доброты, заботы… просто любви.

Она хочет того же, что предлагает — уважения, приверженности, признательности, доброты, заботы… просто люблю.

Вот почему женщина, которая любит вас, никогда не позволит вам плохо обращаться с ней. Она будет откровенна и честна, когда вы плохо себя ведете и проявляете неуважение.

Она любит себя достаточно, чтобы знать, что с ней нужно хорошо обращаться, и это поможет тебе уважать ее еще больше. Как будто она ставит вас на место, но заставляет думать «Вау! Я хочу, чтобы эта женщина была рядом со мной.

6. ​​Тот, кто искренне любит вас, проявит заботу о вас

Слова имеют силу.

Однако рано или поздно слово каждого должно превратиться в действие.

Одно из самых очевидных слов о том, что она любит вас, не говоря уже об этом, — это когда она проявляет к вам заботу.

Она просто заботится о том, что вы делаете, как вы себя чувствуете, она делает для вас мелочи, которые вас удивляют.

Например, она может напомнить вам о дне рождения, чтобы вы не забыли его, она может приготовить для вас обед или отправить вам мотивационное сообщение в начале тяжелого дня.Она может подойти и обнять вас, когда вы расстроены, или просто оставить в покое, когда вам это нужно.

Видите ли, каждый из нас проявляет любовь по-своему.

Гэри Чепмен говорит об этом больше в своей книге «Пять языков любви». Следовательно, если вы хотите, понять, как ваша дама проявляет свою любовь к вам определенным образом, и, что наиболее важно — , как вы могли бы любить ее так, чтобы она вас понимала — Я предлагаю вам получить эту небольшую книгу . Это сокровище, которое спасает отношения от краха.

7. Когда женщина любит вас, она вас уважает

Мы уже говорили об уважении и любви, но я должен отметить это, поскольку это часто недооценивается.

Если нет явных признаков неуважения, это не значит, что нет скрытых. Обратите внимание на эти 10 признаков неуважения в отношениях, чтобы вас предупредили, если что-то не так. Если девушка, с которой вы находитесь, любит вас, она будет уважать вас. Каждый день. Не важно что. Даже когда ты ссоришься.Помни это.

И она вас оценит. Она будет гордиться вами и хвастаться вами перед своими друзьями и семьей.

8. Она заставляет вас чувствовать, что вы больше не одиноки

Когда вы с кем-то, кто действительно любит вас, вы просто знаете, что вы не одиноки.

Не потому, что она это сказала, а потому, что она показывает это каждый день, который вы проводите вместе.

Она рядом с вами, когда вы сталкиваетесь с трудностями. Она заставляет улыбаться даже в самые грустные дни.Она добрая, и ты знаешь, что она всегда рядом с тобой.

Она обнимает тебя, и ты чувствуешь ее сердце рядом с твоим. Это момент, когда вы понимаете, что она любит вас и именно с ней можно обрести счастье.

9. Она показывает, что вы ее приоритет

Разница между девушкой, которая любит тебя, и женщиной, которая любит тебя, в том, что первая будет заботиться о тебе, и ты будешь ее приоритетом, но она никогда этого не покажет.

А вот вторая не только покажет, что вы ее приоритет, но и докажет это каждый божий день.Вдобавок ей не будет стыдно в этом признаться.

Взрослые так и поступают: они не скрывают своих чувств и изо всех сил стараются правильно передать их окружающим.

И это не значит, что она ставит вас перед своей семьей и друзьями, но она делает все с мыслью о ваших отношениях и чувствах, которые вы разделяете.

Если будет семейный ужин, она пригласит вас пойти с ней. Если ей придется встречаться со своими подругами, она позаботится о том, чтобы вы знали об этом, и вы еще не запланировали ничего особенного для вас обоих.Нет, она не будет спрашивать у вас разрешения, но проследит, чтобы вы согласились с этим.

10. Когда женщина любит вас, она заставляет вас улыбаться

Она просто заставляет вас улыбаться. Она находит способ общаться с вами и заставлять вас улыбаться. Хотя бы один раз, каждый день.

На самом деле, она считает, что ваше счастье и ваша улыбка так же важны, как и ее. Так она делает ваши дни ярче и лучше.

И если она сделает все вышеперечисленное — держи ее и никогда не отпускай, мой друг.Потому что эта девушка искренне любит тебя, и ты никогда больше не почувствуешь себя одиноким, пока будешь вместе.

Спа-подарки для женщин, тела и земли с ароматом лаванды

Этот бестселлер Amazon может гарантировать, что глаза вашей женщины станут немного слезящимися, если вы подарите ей его. Набор для ухода за собой с ароматом лаванды, полный вкусностей, с которыми может справиться только женщина. Не нужно вдаваться в подробности, просто знайте — она ​​полюбит-полюбит-полюбит это.

Посмотреть на Amazon

Роскошный Золотой Уход за Кожей Женщин | Корейская косметика

Корейский косметический набор из 7 предметов, дающий ощущение роскоши и бесконечного балования. Я знаю, что тебе все это наплевать, но поверь мне, она волнует!
Это отличный набор для ухода за кожей, который также подарит ей, по крайней мере, несколько вещей, которые «ей действительно нужны», но у нее не было возможности получить ее сама.

Посмотреть на Amazon

COLD Skincare — Холодильник для ухода за кожей

Вот кое-что, чего она никогда, никогда не ожидает от тебя.Холодильник для ухода за кожей. Не расстраивайтесь. Я вообще не присоединяюсь! Это вещь, о которой мечтает каждая женщина.
Есть тонны косметических средств, которые необходимо охладить перед использованием (в холодильнике есть список). Кроме того, если вы часто видите кремы рядом с фруктами в холодильнике, знайте, что ей понравится этот крем.
Не волнуйтесь, это мини-холодильник, поэтому он не занимает много места. Что ж, возможно, некоторым из ваших собственных косметических продуктов, возможно, придется искать новый дом, но, эй, что нового …

Посмотреть на Amazon

РС.W Массажер для лица

Поверьте, каждая живая женщина хочет иметь массажер для лица, и ваша девушка не будет исключением. Сделайте это. Это один из лучших и очень доступных по цене.

Посмотреть на Amazon

Последние мысли о знаках, которые она любит тебя

Жизнь непроста, и мы всегда находимся в поисках настоящей любви, настоящей дружбы, настоящих эмоций, настоящих людей, честности и, прежде всего, любви.Жаждете той любви, которая взаимна и заставляет чувствовать себя живыми и невредимыми именно там, где мы находимся.

Если вы только что узнали, что находитесь с человеком, который вас сильно любит, вы, скорее всего, понимаете, насколько важно поддерживать эти отношения и обеспечивать их процветание.

Как ты это делаешь? Вы знаете, как любить ее так, как нужно, чтобы ее любили? Чтобы ваши отношения продлились долго, не игнорируйте ее чувства и ее язык любви. Взгляните на этот бестселлер, и вам понадобится всего несколько минут, чтобы узнать ее язык любви.Скажи это. Любите ее так, как должно быть.

↓ Понравился этот пост? Помогите поделиться ↓

10 признаков того, что женщина любит вас, не говоря об этом

Блогер, мечтатель, прокрастинатор и любитель всего душевного. Моя миссия — заставить вас смеяться, пробуждать ваши мысли, осветить ваш день и вдохновить вас полюбить жизнь и себя.

Поделиться — это забота!

Как быть человеком: как узнать, что второго шанса нет?

Лия Райх была одним из первых обозревателей советов в Интернете.Ее колонка « Спросите Лию » шла на IGN, где она давала советы геймерам в течение двух с половиной лет. В течение дня Лия занимается исследованием пользователей Slack, но ее мнения здесь не отражают ее работодателя. Вы можете написать ей на [email protected] и подробнее Как быть человеком здесь .

Привет Лия,


Я выхожу из трехлетних отношений. Я очень люблю эту девушку, но она говорит, что хоть и любит меня, но хочет побыть одна.Мне очень трудно понять, что она имеет в виду. Она хочет встречаться и встречаться, но не хочет отношений. Она заявляет, что хочет снова влюбиться в меня, но отталкивает меня каждый раз, когда она даже отдаленно что-то чувствует. Я хочу быть с ней, но избегаю ситуации, когда она не хочет покупать корову, потому что она получает молоко бесплатно. Что мне делать, чтобы быть с ней? Или мне просто уйти?

С уважением,
A.

Эй, А.,

Вы знаете одну из вещей, которая сводит меня с ума в отношениях? Помимо неуверенности, ссор, взлетов и падений? Дело в том, что независимо от того, как долго два человека знают друг друга, все равно может быть очень сложно просто быть честным друг с другом.

Я имею в виду не только тебя и твою бывшую девушку. Я имею ввиду , все ! В отношениях, с друзьями, в семье, на работе — практически везде. Быть честным с другим человеком, особенно в отношении своих чувств, — это ужасно.Это очень сложно. И под честностью я не имею в виду просто говорить то, что у вас на уме, независимо от того, насколько неприятно или потенциально обидно. Но так же, как существует разница между «полным раскрытием информации» и «честностью», существует также разница между «я скажу вам то, что, как я думаю, вы хотите услышать, потому что я боюсь причинить вам боль» и «мне нужно скажи честно о своих чувствах, даже если это сложно ».

Во-первых, давайте поговорим о том, что происходит с вашей бывшей девушкой. Я должен передать это ей, она была честна, по крайней мере, сначала.Должно быть, было очень трудно быть честным после трех лет совместной жизни. Это большое изменение. Но вы знаете, возможно, она не была полностью честной, или, по крайней мере, она не была полностью ясна. Или, может быть, она была чиста, но когда она увидела, как сильно тебе больно, она немного отступила.

Быть честным друг с другом может быть очень сложно

По правде говоря, мы не знаем, что с ней происходит. Мы можем только догадываться, какое из моих любимых наименее продуктивных занятий! Давайте сделаем это сейчас и уберем это из нашей системы.Зачем она это делает? Может быть, она хочет быть одинокой, но боится после трех лет одиночества. Может быть, она боится причинить вам боль и думает, что вообще отказаться от чего-то хуже, чем то, что она делает. Может быть — и, как и все они, я могу сказать это по опыту — она ​​боится прощаться с вами навсегда, и она боится, что разрыв с вами полностью заставит вас уйти. Но мы не знаем! Возможно, мы никогда не узнаем! Это бесит, а я ее даже не встречал! Я расстроен из-за тебя, потому что я был там, где ты.

Хорошо, теперь, когда мы задались вопросом, что она делает, и попытались разобраться в этом, чтобы понять, что вам следует делать, давайте отложим это в сторону. Это похоже на то, что мы печем кексы, и это та партия, которая покрылась кратерами во время выпечки — маленькие грустные вулканы с обгоревшими краями и затонувшими недоваренными внутренностями. Давайте добавим новую партию, в которой используется лучший ингредиент, это то, что мы знаем.

Что это? Ах, один из самых недооцененных ингредиентов в такой ситуации: , что вы хотите, .

Каждый раз, когда мой друг приходил ко мне с ситуацией, очень похожей на эту, я рассказываю им вариант того же самого. Это то, что я узнал от друга много лет назад и наконец понял только недавно. В отношениях мы — все мы! вы, мои друзья, люди, которых я не знаю, определенно я — проводите много времени, делая выбор, основываясь на множестве вещей, находящихся вне нашего контроля. Иногда это хорошо и необходимо, потому что отношения не всегда связаны с вами. На самом деле, они не должны быть полностью посвящены вам — они должны быть полностью посвящены вам и вашему партнеру, а также всем сложным и интересным различиям, с которыми вам придется работать.Но в такой ситуации это бесконечный путь к горе. Вы основываете свое решение на том, чего, по вашему мнению, она хочет и как вы думаете, что она собирается отреагировать, и вы также основываете его на страхе, который у всех нас есть в разных точках: страхе того, что если вы будете честны в том, чего хотите, она уйдет навсегда.

Увы, друг мой, это то, что ты должен сделать сейчас. Вы знаете, чего хотите от бывшего. Ты хочешь быть с ней. Не тусоваться друзьями. Не с ней, а с ожиданием, когда она снова влюбится в тебя, пока она не дает тебе шанса позволить этому случиться.Ни что иное, как ее парень. И поэтому вы должны сказать ей честно и с максимальной добротой: Я люблю тебя и хочу быть с тобой. Я знаю, что ты хочешь побыть наедине с собой. Ситуация, которая у нас есть сейчас, когда мы как бы тусуемся, но не тусуемся, когда ты как бы хочешь влюбиться в меня, но отталкиваешь меня? Это больно. Я даю вам знать, что не могу этого сделать. Если вы даете мне понять, что не можете быть со мной, не в отношениях, тогда я думаю, что нам нужно расстаться по-настоящему и на некоторое время расстаться, чтобы мы оба могли найти то, что мы ищем.

Я знаю, это ужасно звучит. но ты можешь сделать это. Удачи.

Лк

Привет Лия,

Я никогда не думал, что попрошу кого-то, кого никогда не встречал, о помощи, но ты выглядишь хорошим человеком, так что я попробую. Мне 17. Я учусь в старшей школе. Я живу в штате Флорида. Меня беспокоит девушка. Когда я впервые увидел ее, я сразу узнал в ней светящуюся звезду в моей жизни. В чем-то она была другой, чего я не мог понять. Теперь я стараюсь видеть ее как можно чаще.Вот несколько важных подробностей о ней. Ей 17 лет, у нее 9-месячная дочь. Она приемная дочь под опекой молодежного пастора моей церкви и его жены, у которых также есть двое собственных детей, и недавно они взяли двухнедельного младенца. Она настолько расстроена ограничениями в ее семье, что планирует уехать, когда ей исполнится 18 лет, чтобы жить в Техасе, откуда, я полагаю, она родом.

Теперь я не знаю, в какой ситуации она оказалась и как она привела к тому, что она стала приемным ребенком, но я знаю, что очень забочусь о ней.Ее «отец», молодежный пастор, выразил мне свое недовольство ее решением уйти. Он говорит, что она привыкла завтракать, иметь собственный шкаф, кто-то покупает подгузники для ее ребенка и т. Д. Он говорит мне, что она оставляет после себя хорошую жизнь, полную возможностей. Я не знаю, что и думать. Я не хочу, чтобы она уходила, я не хочу, чтобы она пострадала, я хочу, чтобы у нее и ее ребенка была хорошая жизнь, чтобы кто-то о них заботился. Я чувствую, что ничего не могу поделать. Я даже не думаю, что я ей нравлюсь так, как она мне нравится.Раньше я смертельно боялся детей. Мне нравится находиться рядом с ее дочерью, обнимать ее и смешить. Я больше не знаю. Будущее слишком туманно, чтобы что-то придумать. Если она уйдет, я буду опустошен. Я знаю, что собираюсь начать собственную жизнь, но она — единственное, что хорошо в моей жизни в обозримом будущем. Она показывает мне, где все мои начинания. Как я могу сообщить ей об этом? Будет ли счастливый конец?

Большое спасибо,

перегружены.

Привет, разбит,

Ну, это определенно чертовски сложная ситуация.

Спасибо, что подумал, что я хороший человек. Я стараюсь быть, но также стараюсь быть справедливым, реалистичным и честным. То, что я собираюсь вам сказать, вероятно, будет не самым забавным советом, но он настоящий и искренний, поэтому я надеюсь, что вы так и сделаете.

Вы влюбились в девушку, у которой много дел в жизни. Я не имею в виду, типа, вау, какой занятой человек! Я имею в виду, черт возьми, этой девушке есть с чем иметь дело.Ей 17, у нее есть ребенок, она находится в приемных семьях, и она хочет убежать от Доджа. Я собираюсь предположить, что происходит еще больше, о чем я не знаю и о чем вы не знаете, и все это в сумме составляет много жизней, насыщенных и, возможно, сложных переживаний, упакованных всего за 17 лет. Ей столько всего нужно сделать.

Я думаю, это прекрасно, что вы заботитесь о ее благополучии, и я рада, что ее ребенок помог вам преодолеть свой страх перед детьми. Это чудесные вещи.Также замечательно, хотя и очень трудно, испытывать такие сильные чувства к кому-то, кто может не возвращать их или может не находиться в месте, где их возвращение является даже вариантом. И это действительно сложно, когда вы добавляете беспокойство о том, что вы никогда больше не почувствуете это снова.

Но, ошеломленный, как бы это ни было сложно, я собираюсь прокрасться прямо там, где вы говорите: «Я не знаю, что думать, и я чувствую, что ничего не могу сделать», и оставлю свой совет там.

Если вы заботитесь о благополучии этой девушки так же сильно, как я думаю, я хочу, чтобы вы отложили свои чувства к ней и беспокойство о ее решениях на второй план.Не просто задний план, но горелка на другой кухне. На нее сейчас очень много давления, как внешнего, так и, как мне кажется, внутреннего. Ей нужно многое понять, и ей предстоит принять важные решения, которые будут трудными и которые она может испортить, а может и не испортить — решения, основанные на большом количестве информации, которую вы не знаете и, вероятно, никогда не узнаете.

Многие заботы возникают из-за желания быть тем человеком, который может обеспечить комфорт и заботу

Я уверен, что вы сказали ей, что беспокоитесь, и это здорово.Но я думаю, что вас беспокоит много — что с ней будет? она попросит кого-нибудь о ней позаботиться? — исходят из вашего желания быть тем человеком, который может обеспечить комфорт и заботу. Ты хочешь ее! Это приятное чувство — хотеть заботиться о ком-то и быть ее опорой. Но она этого не выбирает. Она хочет уйти. Так что все, что вы можете сделать для нее, — это уважать это.

Я знаю, это сложно, потому что ты много слышишь от точки зрения ее приемного отца. Но это его сторона дела, а ее — ты не совсем знаешь.На вашем месте я мог бы ограничить количество разговоров с ним о ее ситуации. Это подтолкнет вас к желанию сделать что-то в ситуации, когда вы действительно не можете. Это также может заставить ее почувствовать, что вы принимаете его сторону или что на нее оказывает еще большее давление, чем раньше, даже если это неправда. И, честно говоря, его точка зрения может быть правильной, но также может быть искажена. Мы не знаем, каково ей в этом доме!

Вот самая сложная вещь, которую, я думаю, вам нужно сделать, ошеломлен.Я говорю это как человек, который чувствовал себя так же, как и ты сейчас, как человек, в которого я влюбился, был сверх особенным. Они были супер особенными, самыми чудесными, лучшими в моей жизни, и я никогда больше не буду так себя чувствовать. Я даже скажу вам правду: я чувствовал это много раз, спустя долгое время после того, как мне перестал быть 18 лет. Так что я здесь не для того, чтобы говорить вам: «тьфу, тебе всего 18, ты переживешь это». » Но я скажу вам, что, хотя вы никогда не почувствуете в точности то же, что чувствуете к ней, вы почувствуете что-то другое, но в равной степени — может быть, даже более сильное — в отношении кого-то другого.Да это невозможно представить. Да, сейчас я похожа на свою маму. Но я обещаю вам, если вы отпустите эту девушку и проживете ее очень сложную жизнь, и если вы попытаетесь быть не чем иным, как другом, который поддерживает ее и поддерживает ее, но никоим образом не оказывает на нее давления, вы найдете кого-то чей свет заставляет всю вашу жизнь светиться раньше, чем вы думаете.

Лк

Жена меня больше не любит | Откройте для себя «Любит ли меня моя жена»

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 13 июля 2021 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

День вашей свадьбы должен стать началом вашего «долго и счастливо».Предполагается, что это будет день, который укрепит ваше понимание того, что вы нашли человека, которого любите, который любит вас и с которым вы проведете остаток своей жизни. Неудивительно, что любовь — главная причина, по которой люди хотят жениться. Итак, что произойдет, если вы поймете, что думаете: «Моя жена меня больше не любит»?

Неважно, чем я занимаюсь, похоже, что моя жена больше меня не любит.

Можно получить помощь. Щелкните здесь, чтобы получить доступ к лицензированному консультанту по вопросам брака в режиме онлайн. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Отношения тяжелые. В этом нет никаких сомнений. И нередко пары оказываются в ситуации, когда однажды им приходится решать, что им делать со своими отношениями. Если вы прямо сейчас окажетесь в этом месте и задаетесь вопросом: «Любит ли меня моя жена?» Есть несколько вариантов того, как вы можете двигаться дальше.

Признаки того, что ваш супруг больше вас не любит

Важно помнить, что вы никогда не должны предполагать, что знаете, что чувствует ваш супруг, даже если кажется, что он вас не любит.Следующее может быть признаком того, что ваша супруга больше не любит вас, но вы не сможете узнать, что она чувствует на самом деле, если вы не услышите это от нее.

Если у вашего супруга (а) наблюдаются некоторые из нижеперечисленных признаков, это хороший показатель того, что вам нужно поговорить с ней, чтобы узнать, что происходит.

  • Она перестает с тобой разговаривать.
    Если ваша жена раньше рассказывала вам подробности своего дня и просила совета, но перестала этим заниматься, это может быть признаком того, что она потеряла это чувство связи с вами.
  • Ее отношение к вам изменилось.
    Ищите признаки того, что отношение вашей жены к вам изменилось, хотя она по-прежнему относится к другим людям так же. Это могло быть признаком того, что ее чувства изменились.
  • Она недоступна для вас.
    Если вы чувствуете, что она отдаляется от вас и физически не реагирует на вас, это может быть признаком.
  • Она обманута.
    Это явный признак того, что она не так относится к вам.Хотя это не обязательно означает, что ваши отношения должны быть закончены, они не могут успешно продолжаться без серьезных изменений.
  • Она не обращает на тебя внимания.
    Если ваш супруг хотел знать ваше расписание и заботился о том, что вы делаете, и потерял интерес, это может быть признаком того, что ее больше не беспокоит то, что вы делаете. Это может быть признаком того, что она больше не любит.
  • Это все о ней.
    Если ее внимание переключилось с того, что лучше всего для брака, на то, что лучше для нее, это может быть признаком того, что все изменилось.
  • Она больше с тобой не спорит.
    Может показаться, что на нее не влияют ваши прошлые и настоящие проблемы, и она не заботится ни о вас, ни о браке.

Теперь, когда мы рассмотрели некоторые изменения и признаки, за которыми вы можете следить, помните, что они не обязательно что-то значат. Возможно, вашим отношениям нужно немного поработать.

Не делайте предположений

Если вы думаете, что ваша супруга больше не любит вас, первое, что вам нужно сделать, это поговорить с ней об этом.Легко неверно истолковать чувства и предположить, что вы знаете, о чем думает другой человек, но на самом деле вы не знаете. Вот почему вы не должны делать предположений, когда дело касается понимания чужих чувств.

Будьте откровенны и спросите свою супругу, как она себя чувствует. Затем вместе вы сможете решить, что делать дальше. Вы можете обнаружить, что дело не в том, что она вас больше не любит, и что с ней происходит что-то еще.

Посмотрите на свои действия

Вы дали своему супругу повод так думать? Если вы нарушили доверие или сделали что-то еще, что, по вашему мнению, заставило вашего супруга разлюбить вас, и вы хотите продолжить отношения, вам необходимо предпринять шаги для решения этой проблемы.Если вы еще не взяли на себя ответственность за свой проступок, это ваш первый шаг. Вы должны признать то, что сделали, и попросить прощения.

Но если вы нарушили доверие в отношениях, не думайте, что это решит проблему. Вам нужно будет предпринять дополнительные шаги, о которых мы поговорим ниже.

Ищи способы показать свою любовь

Если вы думаете, что «моя жена меня больше не любит», вы можете начать проявлять ее любовь. В книге The Five Love Languages ​​ Гэри Чепмен рассказывает о пяти различных способах, с помощью которых люди испытывают любовь.Они включают в себя физическое прикосновение, слова подтверждения, качественное время, подарки и акты служения. Ваша супруга может не чувствовать себя любимой, потому что вы не делаете то, что заставляет ее чувствовать себя любимой. Если ваша супруга не знает вашего языка любви, возможно, она также не сможет заставить вас почувствовать себя по-настоящему любимым.

Источник: unsplash.com

Вот несколько примеров того, как будет выглядеть проявление любви на ее языке любви:

  • Физическое прикосновение
    Почесывайте ей спину, держите ее за руку, когда вы ходите вместе, и обнимайте.
  • Слова подтверждения
    Делайте заметки о том, что вам в ней нравится, делайте ей комплименты и публикуйте в социальных сетях, почему она самая удивительная женщина.
  • Качество времени
    Спросите ее о ее дне, займитесь с ней любимым делом и уведите ее на ночь.
  • Подарки
    Удивите ее подарками без какой-либо конкретной причины, кроме как показать ей, что вы ее любите. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное; это могут быть маленькие маленькие подарки.
  • Акты обслуживания
    Залейте ей машину бензином, принесите домой ужин, чтобы ей не пришлось готовить, и ищите другие способы облегчить ее ношу.

Иногда заставить ее снова полюбить вас так же просто, как узнать, как лучше всего показать ее любовь. Вы должны проявить бескорыстие, чтобы показать ей свою любовь, хотя она может не возвращать ее вам в данный момент. Но если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались и улучшались, вам может потребоваться сделать первый шаг.

Свидание с ней снова

По мере того, как новизна отношений стирается, легко перестать уделять им то внимание, которое вы уделяли вначале. Если вы хотите возродить чувства, которые раньше испытывали вы и ваша жена, это может быть так же просто, как уделить вашим отношениям больше внимания.

Помните, то, что вы женаты, не означает, что вам нужно перестать встречаться с ней. Относитесь к ней так, как вы поступали, когда все еще пытались ее завоевать. Не принимайте ее как должное. Вспомните, что вы сделали, чтобы привлечь ее внимание и заинтересовать ее с самого начала.Затем начните воссоздавать эти вещи. Верните ее туда, где вы были на первом свидании. Купите ей цветы. Дайте ей понять, что вы думаете о ней.

Будьте последовательны

Помните, что если вы хотите улучшить свои отношения, это не будет так просто, как сделать что-то один или два раза. Вы должны быть последовательны в своих действиях, даже если ваш супруг поначалу не отвечает взаимностью. Это особенно верно, если в прошлом вы пренебрегали таким отношением к жене.Поначалу ей может быть трудно поверить в то, что ваши действия реальны. Но если вы будете придерживаться этого и покажете, что вы меняете свое поведение, а не просто пытаетесь что-то от него получить, она начнет понимать, что вы есть на самом деле.

Прекратите попытки изменить ее

Большая часть безусловной любви — это любовь к кому-то таким, какой он есть. Если в прошлом вы подталкивали ее к определенным изменениям, приставали к ней или критиковали ее, остановитесь. Начните принимать ее такой, какая она есть, и показывать ей, что вы любите ее за то, кем она является, и ничего больше.

Не сдавайся

Даже если ваша жена потеряла чувство любви к вам, это не значит, что потеряна всякая надежда. Отношения переживают трудные времена, и многие люди не осознают, что есть несколько этапов любви. Итак, они думают, что когда их отношения теряют те чувства, которые были у них в начале, это означает, что они на самом деле не влюблены. На самом деле дело в том, что отношения перешли на другую стадию.

Неважно, чем я занимаюсь, похоже, что моя жена больше меня не любит.

Можно получить помощь. Щелкните здесь, чтобы получить доступ к лицензированному консультанту по вопросам брака в Интернете.

Источник: unsplash.com

Поговорите с экспертом

Если у вас проблемы в отношениях или ваша жена больше не любит вас, вам двоим нужно будет принять решение. Пока вы оба готовы работать над своими отношениями, семейная терапия может помочь вам добиться необходимого прогресса. Опытный терапевт может помочь вам обоим определить области, которые вам необходимо улучшить, и изучить стратегии улучшения ваших отношений, например навыки общения.Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть эффективным инструментом для укрепления отношений.


Вы можете получить доступ к полному исследованию здесь: Рандомизированное контролируемое испытание веб-программы «Наши отношения»: влияние на взаимоотношения и индивидуальное функционирование.

Терапия сработает только в том случае, если вы готовы потратить на нее время и силы. Просто посещать сеансы терапии и слушать во время сеанса недостаточно для улучшения ваших отношений.Вам нужно будет предпринять шаги, которые рекомендует терапевт, и найти способы внести изменения.

Открытость и честность — всегда самый важный шаг в улучшении отношений. И вам нужно убедиться, что вы найдете психотерапевта, который будет чувствовать себя комфортно и вам, и вашему супругу. Если ваш супруг не желает работать над отношениями, встреча с психотерапевтом или онлайн-терапия все равно могут помочь вам, когда вы поймете, как двигаться дальше.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что делать, если ваш партнер больше не заботится о вас?

Если вам кажется, что ваш партнер больше не любит вас, вот несколько способов исправить это.

  • Иногда помогает повышение скорости игры. Купите партнеру подарок, будьте более нежными и напомните ей о человеке, за которого она вышла замуж.

  • Дайте ей место. Быть рядом с ней в некоторых отношениях эффективно, но не все время. В других случаях отсутствие является ключом к возвращению любви вашего партнера.

  • Выясните, почему. Либо спросите, либо сделайте вывод самостоятельно. Возможно, вам придется заняться самоанализацией и самосовершенствованием.

  • Если она согласна, обратитесь к консультанту по семейным парам. Хороший консультант может помочь вам найти причины, по которым ваш партнер может больше не любить вас, и поможет найти способы наладить отношения.

  • Если ваш партнер больше не любит вас, возможно, вы просто захотите прекратить отношения.

Как узнать, что вашему партнеру все равно?

Если кажется, что ваш партнер больше не любит вас, это может быть сложно.Вот некоторые признаки того, что она может вас больше не любить.

  • Все кажется далеким. Близость и разговоры кажутся вынужденными. Секса вообще нет или бывает редко.

  • Кажется, у вашего партнера есть собственные планы без вас. В браке всегда важно иметь общую цель.

  • Ваш партнер чувствует себя опустошенным всякий раз, когда он рядом с вами, но он более активен, когда он со своими друзьями или с кем-то еще.

  • Кажется, ваш партнер увлечен кем-то другим, а вы не участвуете в этом деле.

  • Единственная причина, по которой кажется, что вы двое вместе, — это дети, деньги или что-то еще, что сковывает вас двоих.

Это несколько причин. Иногда ваши отношения просто должны закончиться. В других случаях вашу любовь можно спасти с помощью терапии или работы.В любом случае, помощь в браке без любви очень важна.

Почему ваш партнер не хочет, чтобы его трогали?

Если ваш партнер внезапно отступает от любого физического контакта, это может быть немного шокирующим. Если вы женаты, вам приходилось поддерживать физические отношения друг с другом в течение длительного времени, так что же дает? Причина будет зависеть от человека к человеку, но вот несколько распространенных причин, по которым ваш партнер может так себя чувствовать.

  • Возможно, ваш партнер пережил какую-то травму, которую он получил в прошлом.Может быть, это что-то спровоцировало, или произошло событие, о котором вы не знали.

  • Ваш партнер может испытывать стресс, депрессию или беспокойство. Прикосновение может быть не тем, чего они хотят прямо сейчас.

  • Они могут расстроиться из-за того, что случилось.

  • У вашего партнера неуверенность в своем теле, и прикосновение к ней усугубляет эту незащищенность.

Причин может быть много.Однако не раздвигайте эти границы. Спросите ее, если что-то не так и что вы можете сделать. Возможно, вам стоит поговорить об этом с психологом или терапевтом.

Как узнать, что она больше не испытывает к вам чувств?

Если ваш партнер или жена ушли из дома и не вернулись, это один из очевидных признаков, но другие признаки менее очевидны. Вот несколько способов узнать, что в ваших отношениях что-то не так.

  • Она не кажется такой интимной, как раньше.

  • Ваша жена кажется далекой. Каждый разговор, который вы ведете с ней, кажется вынужденным, будто вы говорите просто для того, чтобы поговорить.

  • Кажется, она больше интересуется кем-то другим, чем вами.

  • Она плохо отзывается о вас своим друзьям или семье.

  • Кажется, что отношения возникли только из-за обязательств, а не из-за искренней любви друг к другу.

Это всего лишь несколько знаков. Важно, чтобы вы поговорили со своим партнером, чтобы понять, почему она вас не любит, и есть ли способ вернуть эту любовь.

Как узнать, что брак расторгнут?

Признаки расторжения брака очевидны в некоторых случаях, но не во всех. Вот некоторые признаки того, что ваш брак может быть распущен или, по крайней мере, у него серьезные проблемы.

  • Вы и ваш супруг больше не находитесь в интимных отношениях или сексуально активны.

  • Ваши цели слишком разные. Может быть, вы хотите переехать в новый город и начать новую карьеру, а ваша жена хочет остаться дома. Возможно, она хочет детей, а ты нет. Не только это, но и компромисса нет.

  • Вы всегда ругаетесь и критикуете друг друга. Кажется, что и споры никогда не разрешаются.

  • Вы можете представить свою жену с кем-то другим или без вас.

  • Единственное, что удерживает ваш брак, — это ваши дети или какие-то социальные обязательства.

  • Терапия не сработала, или один человек отказывается от терапии.

  • Вы копите деньги на себя и планируете уехать.

Это всего лишь несколько знаков. Иногда признаки нарастают со временем, а иногда отношения заканчиваются довольно быстро.

Как узнать, что у вашего супруга все еще есть к вам чувства?

Иногда нам всем нужно напоминание о том, что наши жены или партнеры все еще любят нас. Вот некоторые признаки того, что ваша жена на самом деле все еще очень вас любит.

  • Она поддерживает с вами близость и нежна.

  • Она всегда говорит: «Я люблю тебя».

  • Она заботится о тебе, когда ты расстроен.

  • Даже когда у вас двоих есть аргументы, она извиняется и говорит, что любит вас.

  • Вы двое до сих пор ходите вместе на милые маленькие свидания.

  • Ваша супруга рассказывает о вас своим друзьям и семье, хваля вас.

Это всего лишь несколько признаков того, что отношения развиваются.

Чего нельзя говорить супругу?

Когда вы ссоритесь со своим супругом или даже во время случайного разговора, вот некоторые вещи, о которых вам следует избегать.

  • Не игнорируйте их эмоции, называя их «сумасшедшими», даже если вы действительно считаете, что они действуют иррационально. Будьте чуткими и постарайтесь увидеть это с их точки зрения.

  • Избегайте использования обвинительных слов. Если вы чувствуете, что ваш супруг обидел вас, расскажите ему, что вы чувствуете. Больше «я», меньше «ты».

  • Не сравнивайте их с чужим супругом. Это не соревнование, и это просто сделает людей неуверенными.

  • Не угрожайте разводом во время жаркой ссоры.

  • Никогда не критикуйте их внешний вид и не высмеивайте их во время ссоры. Это только усугубит проблему.

Как узнать, обманул ли ваш партнер?

Кто-то, кто жульничает, может вести себя довольно хитро, оставляя после себя несколько крошек. Однако какими бы умными они ни были, есть способы заподозрить, что ваш партнер изменяет.Вот несколько.

  • Они внезапно обращают внимание на свою внешность. Возможно, они внезапно пошли в спортзал, стали более гигиеничными и делают это не за вас. Одно дело принять новогоднее решение обрести форму, а другое — внезапно пойти в спортзал без всякой причины.

  • Они усиленно защищали свой телефон и другие вещи. Конечно, следует ожидать некоторой конфиденциальности, но если ваш партнер рассердится, когда вы взглянете на его телефон, это может быть признаком того, что что-то не так.

  • Ваш партнер приходит домой поздно, и у него всегда есть отговорка, которая кажется довольно тонкой как бумага.

  • Они не так ласковы с вами, как раньше. Хотя иногда они могут быть еще более ласковыми, чтобы отвлечь вас.

Очевидно, что эти причины сами по себе не могут быть окончательным доказательством того, что они изменяют, но когда у вас есть несколько признаков, и другие признаки, которые заставляют вас поднимать бровь, может быть вероятность того, что ваш партнер изменяет вам.

Как вы справляетесь с партнером, который больше не испытывает к вам чувств?

Если ваш партнер больше не любит вас, вот несколько способов справиться с этим.

  • Сделайте перерыв. Возможно, вам удастся вернуть эти отношения, но сейчас не время. Вместо этого дайте себе немного места, чтобы поработать над собой.

  • Найдите отвлечение. Это может быть новое хобби, новая видеоигра или что-то еще, чтобы занять себя и подальше от партнера.Практикуйте внимательность и медитацию, чтобы избавиться от навязчивых мыслей.

  • Приведите себя в форму. Тренируйтесь и лучше питайтесь. Это поможет вам выглядеть лучше и почувствовать себя лучше.

  • Не бойтесь расстроиться или рассердиться по этому поводу, но не обижайтесь на своего партнера. Сделайте это наедине или поговорите с терапевтом или близким другом о том, что вы чувствуете.

  • Как бы банально это ни звучало, в море водятся и другие рыбы.Кто-то будет любить вас за вас, а человек, который вас больше не любит, останется далеким воспоминанием.

Как узнать, что супруг изменял вам?

Если вы подозреваете, что ваш супруг (а) изменяет, у вас может не быть окончательных доказательств. Однако есть некоторые признаки, о которых следует помнить, например:

  • Внезапные изменения в социальных сетях. Она может изменить или скрыть свой статус отношений или публиковать меньше ваших фотографий.

  • Она кажется отстраненной и менее нежной.

  • Ваш (а) супруг (а) приходит с работы поздно и у него нет оправданий.

  • Во время секса она называет вас другим именем в постели.

  • В то время как все заслуживают конфиденциальности, ваш супруг внезапно стал защищать свой телефон или социальные сети. Даже если вы случайно взглянете на ее телефон, она рассердится и начнет защищаться.

  • Вы часто уезжаете из дома, пока она там, и некоторые вещи в доме странно расставлены, когда вы возвращаетесь, или вы можете найти пару одежды, которая вам не принадлежит.

Это несколько знаков. По отдельности они могут не много значить, но вместе они могут быть признаком того, что происходит неверность.

Не хочется, чтобы к тебе прикасались, это нормально?

Многие люди не хотят, чтобы их трогали. Некоторые прямо боятся этого, что называется гафефобией. Причины, по которым человек может не хотеть, чтобы к нему прикасались, могут быть разными. Некоторым могут не нравиться прикосновения из-за травмы в прошлом. У других может быть связанный с этим страх. Они могут ненавидеть микробы или толпу, что может способствовать страху прикосновения.Может быть, у кого-то кожа гиперчувствительна, и прикосновение вызывает у него дискомфорт. Даже близкие вам люди могут опасаться прикосновений.

Важно уважать их пожелания. Бесконтактные отношения могут быть проблемой, и семейная терапия может помочь в этом. Кто-то, кто боится прикосновений, может научиться преодолевать свой страх, в то время как другой человек может научиться уважать свои границы.

Что вы делаете, когда ваш муж не проявляет привязанности?

Близость важна в любом браке, и если ваш муж не показывает этого, это может нанести вред вашему браку.Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, если ваш муж не проявляет к вам никакой привязанности.

  • Будьте прямыми. Спросите его, почему он был таким отстраненным. Постарайтесь не звучать слишком обвинительно. Делайте это с точки зрения любящей заботы. Он может не сказать вам, но он мог бы тоже. Иногда это может быть даже не ты, а что-то еще.

  • Покажи больше любви. Не переусердствуйте, а отведите его в кино или на еще одно милое свидание, как вы это делали раньше.

  • Приправить постель. Это не волшебное решение, но смешивание вашей сексуальной жизни может быть для вас большим удовольствием.

  • Если он не чувствует привязанности, это его потеря. Найдите новое хобби, которое вам понравится. Попробуйте найти другие занятия, которые приносят вам радость. Это не только улучшит ваше психическое здоровье, но и поможет вашему мужу вспомнить, как сильно он по вам скучает.

  • Обратитесь за помощью к семейному психологу.Может быть основная проблема, которую семейный психолог может решить.

Как узнать, теряет ли девушка к вам интерес?

Если вы влюблены в девушку и она сначала заинтересовалась, вот несколько способов сказать, что она больше не интересуется.

  • Она не отвечает на сообщения, для ответа на них требуется очень много времени, или вам нужно продолжать отправлять ей сообщения, чтобы заставить ее ответить. Очевидно, что не все привязаны к своему телефону все время, но если она игнорирует ваши сообщения и разговаривает с кем-то еще, это может быть признаком того, что она больше не заинтересована.

  • Когда вы говорите, разговоры кажутся натянутыми. В текстовых разговорах это может быть всего лишь одно слово.

  • Когда вы вместе, близости меньше. Вы больше чувствуете себя неловкими друзьями, чем двумя людьми в отношениях.

  • Она изменила статус отношений или скрыла его.

Это несколько знаков. Психолог может помочь, но если это были случайные отношения, иногда лучше всего двигаться дальше.

Как узнать, что ваш партнер больше не испытывает к вам чувств?

Утраченная любовь может быть душераздирающей, особенно когда вы вместе. Вы чувствуете, что ваш партнер больше не любит вас, но вы двое все еще вместе по какой-то причине. Вот несколько способов узнать, не любит ли вас ваш партнер.

  • Они не близки с тобой. Когда вы говорите «Я люблю тебя», они не отвечают и не дают ответа, который звучит натянуто.

  • Разговоры кажутся натянутыми, а иногда ваш партнер вообще не разговаривает с вами.

  • Кажется, ваш партнер интересуется кем-то другим, и вы можете видеть его с тем человеком, который им интересен.

  • Кажется, что отношения возникли только из-за каких-то обязательств, будь то дети, деньги или еще один клубок и цепь.

Вы должны поговорить с консультантом пары, если возможно, чтобы помочь возродить эту любовь.Если это невозможно, вы можете прекратить отношения полюбовно, что может сделать и семейный консультант.

Как узнать, что он больше не испытывает к вам чувств?

Если вы состоите в отношениях, важно искать признаки отсутствия близости. Вот несколько способов сказать, что он не любит вас так, как раньше:

  • Он далеко. Если у него нет психического здоровья или состояния здоровья, которое заставляет его идти по этому пути, его расстояние вызывает беспокойство.Когда он не разговаривает с вами или долго отвечает на сообщения, это может означать, что что-то не так.

  • Он забывает важные детали о вас. Если он говорит: «Я не помню ваш день рождения» или если он не помнит, какую еду вы любите, это может означать, что он больше не разделяет интереса.

  • Он менее близок с тобой. Химии просто больше нет. Вы должны умолять его даже поцеловать вас или сказать: «Я люблю тебя».«

  • Кажется, он влюблен в кого-то еще. Это может быть признаком измены или знаком того, что брак вот-вот распадется.

Посредством консультирования можно вернуть эту искру, но действовать нужно быстро.

Каковы признаки токсичного брака?

Когда вы женаты, иногда бывает трудно определить, есть ли в браке какие-либо токсичные черты, но, помня о признаках, вы можете получить помощь или пресечь проблему в зародыше, прежде чем она станет слишком серьезной.Вот некоторые признаки того, что любовь становится токсичной.

  • У вас всегда есть аргументы, и они никогда не приводят к решению. Время от времени ссоры случаются во время брака, но если вы все время ссоритесь, ведете жаркие споры и постоянно обвиняете друг друга, ваш брак может оказаться в беде.

  • Существует крайняя ревность, которая может привести к контролю. Например, муж может не разрешать жене разговаривать с друзьями-мужчинами в Интернете, потому что боится ее потерять.

  • Кто-то в браке говорит неправду. От неверности до трат за чьей-то спиной — это признак того, что брак близится к концу.

  • Один человек слишком критичен. Вы можете не чувствовать себя любимым, вместо этого всегда внимательно изучаете, что бы вы ни делали. Это может вызвать у вас сомнения в себе и затруднить любовь к себе.

  • Ваш супруг наказывает вас за проступки, начиная с того, что вы не разговариваете с вами, заканчивая тем, что заставляет вас сделать что-то еще, чтобы получить прощение.Если ваш (а) супруг (а) не хочет разговаривать, потому что ему нужно пространство, это одно, а препятствие — другое.

  • Одному человеку нравится задевать вас газом, заставляя сомневаться в собственной реальности.

Это лишь небольшая выборка токсичных черт, так как этих черт может быть довольно много, и они действительно имеют некоторую субъективность. Если вы не уверены, что находитесь в токсичном браке, лучшее, что вы можете сделать, это спросить консультанта или кого-то еще, кому вы можете доверять.

Как узнать, когда нужно отказаться от отношений?

Мало кому нравится признавать, что их отношения закончились, но когда вы больше не испытываете любви друг к другу, возможно, пора прекратить отношения. Вот лишь несколько признаков того, что вы знаете, что пора положить конец всему.

  • Один человек не прилагает никаких усилий для создания отношений. Например, если вы молодая пара и вам всегда приходится писать тексты, строить планы и прилагать все усилия, эти отношения могут не того стоить.Находиться в отношениях не должно быть односторонней рутиной.

  • Близость ушла. Дело не только в том, кто вас больше не любит. Речь также идет о том, чтобы ни один из вас больше не чувствовал привязанности или заботы друг о друге.

  • Постоянное недоверие и предательство. Вам следует подумать об уходе, если это произойдет, особенно если вы молодая пара. Это серьезный красный флаг.

  • Ваш партнер оскорбляет вас физически или эмоционально.Настоящая любовь избегает жестокого обращения любой ценой.

  • Вы пробовали консультирование по вопросам взаимоотношений, и оно не сработало, или один человек отказывается пойти. Проведение качественного времени в офисе консультанта может исправить отношения, но иногда ваши отношения слишком разорваны, чтобы их можно было исправить.

  • Вы думали об этом несколько раз и хладнокровно, и прекращение отношений кажется лучшим ходом, особенно если вы больше не любите своего партнера, а он вас не любит.

Что самое приятное сказать мужу?

Нет волшебной фразы, которая была бы самой сладкой для мужа. Некоторым мужчинам нравится простое «Я люблю тебя», в то время как другим нравится что-то более сложное. Однако есть несколько фраз, которые можно использовать в качестве трамплина. Сказать мужу, что он заставляет вас чувствовать себя в безопасности и как вы хотите проводить с ним время, — это приятно. Сказать, что он — лучшее, что с тобой когда-либо случалось, тоже было бы неплохо.Вы знаете своего мужа, поэтому мы советуем провести небольшое исследование и составить собственную фразу, вдохновленную цитатами, которые вы видите в Интернете. Это может надолго сделать вашего мужа счастливым.

Как вернуть супруга?

Если вы скажете себе: «Моя жена меня больше не любит», это может стать небольшой проблемой, и вы, возможно, захотите ее исправить. Вот несколько советов.

  • Во-первых, ваш супруг не приз. Вы не можете «вернуть» ее. В конечном итоге это ее решение, но есть способы заставить ее передумать.

  • Уделите немного времени. Мало того, что немного места — это хорошо, но и у вас есть время подумать. Взгляни в зеркало. Если вы скажете: «Моя жена меня больше не любит», выясните, почему. Иногда вам может потребоваться пристально посмотреть в зеркало, чтобы понять, почему она вас не любит.

  • Когда придет время, извинись и постарайся все исправить. Возможно, сходите на консультацию или выясните, как вы двое можете работать вместе.Найдите время, чтобы найти способы улучшить ваши отношения.

  • Хотя покупка подарков может быть приятной, не пытайтесь вернуть ее деньгами или чувством вины. Вместо этого выясните, почему отношения закончились, и можете ли вы это контролировать. Часто вы не можете. Иногда вам нужно посмотреть в зеркало и сказать: «Моя жена меня больше не любит, и так оно и есть». Разлюбить, как бы грустно это ни было, может случиться.

Как заставить вашего супруга снова испытать романтические чувства?

Когда вы говорите «моя жена меня больше не любит», вы можете задаться вопросом, как это исправить.Потерянная любовь — это всегда трагедия, но обычно для этого есть причина. Вот несколько способов вернуть эту любовь.

  • Имейте цели, которые вы двое можете достичь вместе. Иногда вы, возможно, разлюбили, потому что больше нет общей цели. Когда ваш супруг больше не любит вас, это может быть не только вы. Она может больше не любить жизнь, и вам следует работать вместе, чтобы найти что-то новое и захватывающее.

  • Найдите время, чтобы разобраться в своих эмоциях.Если вы расстроены и сердиты, идите к супругу, чтобы проблема усугубилась. На то, чтобы успокоиться, может потребоваться много времени, но важно сделать перерыв.

  • Уходите на милые свидания, как раньше, и оживляйте спальню. Иногда в отношениях может просто отсутствовать страсть, и именно поэтому вы думаете, что ваш супруг больше не любит вас.

  • Когда ваш супруг больше не любит вас, лучше всего проводить много времени с психологом или терапевтом.Не только для того, чтобы работать над своими недостатками, но и для того, чтобы работать над своим браком в целом. Может быть причина, по которой у вашего брака возникают трудности, и консультант или терапевт могут помочь с любыми проблемами, которые у вас есть.

Как сделать так, чтобы ваш супруг снова захотел вас?

Если ваша супруга больше не любит вас, вы можете задаться вопросом, как вернуть ее привязанность.

0
Дети пахмутовой и добронравова: Прожившие в браке 63 года Александра Пахмутова и Николай Добронравов рассказали о своем медовом месяце в Сибири

Прожившие в браке 63 года Александра Пахмутова и Николай Добронравов рассказали о своем медовом месяце в Сибири

17:50, 07.11.2019

Супруги снялись в документальном фильме Первого канала «Александра Пахмутова. Без единой фальшивой ноты» в честь 90-летия Пахмутовой.

Дата выхода: 9 ноября 2019 года.

Канал: Первый канал.

Режиссер: Ирина Крячко.

В фильме снимались: Александра Пахмутова, Николай Добронравов, Надежда Бабкина, Лев Лещенко, Нелли Кобзон, Зара, Александр Градский, Александр Олешко, Мари Карне.

9 ноября Народная артистка СССР, Герой Социалистического Труда, композитор, пианистка и автор более 400 песен Александра Пахмутова отмечает свое 90-летие. К ее юбилею Первый канал снял документальный фильм «Александра Пахмутова. Без единой фальшивой ноты», который выйдет в эфир уже в субботу. Участие в нем приняли ведущие представители отечественного шоу-бизнеса из мира музыки. Также в картине снялась сама именинница вместе с мужем Николаем Добронравовым, в браке с которым она живет уже больше 60 лет.

Музыкальный талант Александры Пахмутовой проявился в раннем возрасте: свое первое произведение она, подобно Моцарту, написала в пять лет. Видя одаренность дочери, отец Николай Андрианович сделал все для развития ее способностей. Несмотря на то, что он трудился в конторе на электростанции, в свободное время мужчина играл в кинотеатре музыку для немых фильмов.

Александра Пахмутова

Детство Александры Николаевны пришлось на тяжелейшие для страны военные годы. В одиннадцать лет девочка была вынуждена работать наравне со взрослыми на складе, сортировать белье, привезенное с фронта. В 1942 году ее вместе с семьей эвакуировали в Караганду, где она выступала перед ранеными в госпиталях. Именно тогда у нее появилась мечта — любой ценой стать музыкантом. Народный артист, скрипач и одноклассник Пахмутовой по ЦМШ Эдуард Грач эксклюзивно для фильма Первого канала рассказал, что еще подростком Аля сильно выделялась в классе своим упорством и лидерскими качествами.

Александре удалось осуществить мечту: она попала в класс к знаменитому педагогу Виссариону Яковлевичу Шебалину. Именно он привил ей музыкальный вкус и раскрыл природный дар в полную силу. На сегодняшний день Пахмутовой принадлежит несколько сюит, пьес и концертов. Но больше всего она известна своими эстрадными песнями. Именно по ним можно составить мнение о том, чем жила страна в годы, когда эти мелодии появились на свет. Тут и космическая эра, и кубинская революция, и московская Олимпиада. Композицию «До свидания, Москва!» про олимпийского мишку и сегодня невозможно слушать без слез грусти. А знаменитая «И вновь продолжается бой» знакома жителям страны всех возрастов.

Александра Пахмутова

Как известно, свои песни Александра Николаевна пишет вместе с мужем Николаем Добронравовым. Их история любви — одна на миллион. Поженившиеся в 1956 году, они по сей день вместе, несмотря на отсутствие детей. В фильме Первого канала супруги рассказали, как писали свои произведения и ездили по стройкам электростанций и автомагистралей. Для них это было романтическое время. Примечательно, что на медовый месяц пара отправилась не в заграничную поездку, а в Сибирь, чтобы посмотреть на строительство Братской ГЭС.

Пахмутова и Добронравов не любят пустых разговоров о любви и отношениях. «Пиши красивые стихи, пиши красивую музыку, говори это ему, но не болтай на весь мир!» — наставительно заявила композитор. Среди написанных супругами композиций есть небезызвестная «Мелодия», которую они подарили Муслиму Магомаеву и Тамаре Синявской в трудное для тех время и помогли им сохранить семью. Однако Николай Николаевич признался, что, на самом деле, эта песня — посвящение его любимой жене.

Николай Добронравов и Александра Пахмутова

Съемочная группа Первого канала побывала в доме Пахмутовой и Добронравова. В очень личном интервью муж и жена рассказали, чем они живут сейчас. Александра Николаевна всю жизнь поддерживает молодых талантливых исполнителей. Таких, например, как участница шоу «Голос» Мари Карне. Александра Николаевна и Николай Николаевич столь трепетно относятся к своим произведениям, что на исполнение многих из них нужно спрашивать разрешения. Супруги подсказывают, как верно передать смысл песен. Так, «Песню о тревожной молодости» играли Rammstein в свойственном им стиле, а история «Надежды» стала лейтмотивом спасения жизни человека. В документальном фильме об Александре Пахмутовой согласился принять участие тот самый спасенный человек — Альваро Торо Вега, сын заместителя министра внутренних дел Чили, убитого во время военного переворота Аугусто Пиночета, заявивший, что выжил в тюрьме благодаря этой песне.

Смотрите документальный фильм «Александра Пахмутова. Без единой фальшивой ноты» в субботу 9 ноября в 13:20 на Первом канале.

Александра Пахмутова – композитор, биография, фото, личная жизнь, муж, дети, сколько лет 2021

Биография Александры Пахмутовой

Александра Пахмутова – миниатюрный гений композиторского искусства, народная артистка СССР, Герой социалистического труда, обладательница многочисленных наград.

На фото: Александра Пахмутова

Каждый человек, вспомнив эту улыбчивую жизнелюбивую женщину, ассоциирует ее песни с каким-то периодом собственного прошлого или настоящего. «Нежность», «Надежда», «Команда молодости нашей», «Старый клен»… Лишь для перечисления всех ее произведений потребуется несколько страниц. Искренние и честные, трогательные и мощные – они давно стали ежедневной историей страны.

Детство и юность

Александра родилась осенью 1929 года в семье Николая и Марии Пахмутовых из поселка Бекетовка под Сталинградом. Тогда это был Ниже-Волжский край, жители которого еще хорошо помнили ужасы Гражданской войны.

Мама, Мария Амплеевна Улыбина (в первом браке Кувшинникова), потеряла в Гражданскую мужа и осталась вдовой в неполных двадцать лет, с двумя детьми на руках – Зоей и Мишей. Она самостоятельно научилась парикмахерскому делу, чтобы прокормить детей. В 1925 году она познакомилась с отцом Александры, Николаем Андриановичем, вышла за него замуж. В семье появились еще две дочки – Люда и Аля.

Александра Пахмутова в детстве

Николай Пахмутов был примечательной личностью. Его отец погиб в Гражданскую войну – Андриан Виссарионович был помощником командира красноармейского полка, и его зарубили шашками белоказаки в 1921. Николай работал на заводе, потом устроился на электростанцию, параллельно успевал писать картины, самоучкой играл на домре и балалайке.

Родители Александры Пахмутовой в молодости

Позже, перейдя на партийную работу, в местном клубе он создал оркестр, давал музыкальное сопровождение немым фильмам в кинотеатре. Каким-то чудом раздобыл пианино и в доме всегда звучали произведения Шопена, Чайковского, старинные романсы.

Отец Александры играл в оркестре

На этой музыке и росла маленькая Аля. Когда малышке было три года, отец застал ее за инструментом. Непослушными пальчиками дочь подбирала на клавишах мелодию. Николай Андрианович стал учить девочку всему, что умел сам.

В пятилетнем возрасте Пахмутова создала первое музыкальное произведение, которое они с папой назвали «Петухи поют». На семейном совете родители решили, что дочку нужно серьезно учить музыке и мама стала три раза в неделю возить ее в музыкальную школу Сталинграда. Гораздо позже Александра Николаевна рассказала:

«Благодаря маме моя учеба, моя судьба стали самым главным в семье, в которой было еще трое детей постарше (Михаил, Зоя, Людмила). Сейчас я понимаю внутреннее состояние родителей. Они боялись, что я не смогу получить настоящего музыкального образования и жизнь у меня сложится, как у отца, который мог бы стать и пианистом, и живописцем, у него были для этого все данные, но он так и остался самодеятельным музыкантом и художником».

Саше было восемь лет, когда она вместе с папой исполнила в четыре руки первую часть симфонии соль-минор Вольфганга Амадея Моцарта на вечере памяти Владимира Ленина. Переполненный клуб Бекетовки аплодировал их выступлению долго и от души.

Весной 1941 года Пахмутова окончила четвертый класс музыкальной школы и получила путевку в интернат при Ленинградской консерватории. Но началась война. О Ленинграде пришлось забыть, семья отправилась в эвакуацию. Целый месяц Мария Амплиевна с детьми добиралась до Караганды. Потом жили в бараках Темир-Тау на берегу реки Нуры. Аля осталась без фортепиано, но был аккордеон, который она освоила очень быстро.

В 1943 году, когда семья вернулась домой, повсюду царила разруха. Многие люди ютились в землянках. Девочка стала выступать в госпиталях перед ранеными, исполняя песни и аккомпанируя себе на аккордеоне. Тогда она впервые сочинила музыку на стихи Иосифа Уткина «Если будешь ранен, милый, на войне».

Александра Пахмутова в школьные годы

Аля очень хотела учиться дальше, и когда отцу по службе выписали командировку в Москву, он взял с собой дочку, чтобы показать ее в Центральной музыкальной школе для одаренных детей. Девочку слушали Екатерина Мамоли и Теодор Гутман, которые и определили Пахмутову в шестой класс музыкальной школы при Московской консерватории.

Папа отвез Сашу на Малую Бронную, где в коммуналке жила семья Спициных, друзья его детства. Они поселили девочку у себя, пообещав заботиться о ней. Нарком электроэнергетики выделил дочери одного из лучших сотрудников пропуск в ведомственную столовую, а также талоны на получение костюма и зимнего пальто. Также Александра получала рабочую продовольственную карточку повышенной категории, как и все ученики Центральной музыкальной школы.

Пахмутова ходила на занятия затемно, пешком, чтобы успеть до начала уроков сделать домашние задания по музыке. В 1945 году об Александре и ее одноклассниках Верой Строевой был снят документальный фильм «Юные музыканты», а следом в «Московском комсомольце» была опубликована статья с фотографией о юной талантливой пианистке.

Юная Аля Пахмутова на роялем Школу Пахмутова окончила с отличием в 1948 году и поступила в консерваторию на теоретико-композиторский факультет к педагогу Виссариону Шебалину. Здесь она зарекомендовала себя как разноплановый автор: написала «Русскую сюиту», кантату на стихи Александра Твардовского «Василий Теркин», «Концерт для трубы с оркестром», «Походную кавалерийскую» на стихи Юлии Друниной.

Аспирантуру Пахмутова окончила в 1956 году с диссертацией «Партитура оперы М.Глинки «Руслан и Людмила». Но оставаться в жанре исключительно классической музыки не стала, поясняя свое желание писать песни так:

«…в стране такое время началось! Яркое время! Это и разоблачение культа Сталина, «оттепель», полет в космос, сибирские стройки замечательные, небывалый подъем! Обнаружился огромный интерес к песне, как к жанру. К тому же…можно написать очень хороший квартет, его, может быть, похвалят в Малом зале консерватории. И все. А если успех у песни – то успех шумный, на всю страну!»

Творческий путь

Еще в консерватории Пахмутова начала писать музыку к фильмам. «Песню о тревожной молодости» страна стала распевать в 1958 году, когда на экраны вышла лента Федора Филиппова «По ту сторону». Помимо нее Александра написала еще четыре песни на стихи Льва Ошанина и музыку к этой картине.

Александра Пахмутова в молодости

Следом были знаменитые «Девчата» и песня «Старый клен» на стихи Михаила Матусовского, которая вскоре стала поистине народной. Композитор живо откликалась на все происходящее в стране. Вместе с соавторами Николаем Добронравовым и Сергеем Гребенниковым она ездила в творческие командировки на Братскую ГЭС, Усть-Илим, выступала в армейских частях.

Александра Пахмутова во время визита на Братскую ГЭС

Когда в Братске Пахмутовой сделали заявку на песню, которая рассказала бы о ребятах, работающих на ГЭС, она тут же откликнулась, и появилась не одна, а целый цикл композиций: «Марчук играет на гитаре», «Таежные звезды», «Главное, ребята, сердцем не стареть» и другие.

В лагере «Орлёнок»

Александра словно вела музыкальную публицистику, отмечая новыми песнями все важные события, происходящие в СССР. Писала о представителях разных профессий – строителях, геологах, космонавтах, спортсменах. Но ее композиции не были штампами, они волновали и брали за душу людей своей пронзительной лиричностью и точностью. Песни Пахмутовой считали за честь иметь в своем репертуаре Муслим Магомаев, Иосиф Кобзон, {ab:959}Людмила Зыкина{/ab}.

Для своего друга Юрия Гагарина Александра Николаевна создала цикл «Созвездье Гагарина» из пяти композиций, как бравурных, так и лирических, а к первому полету человека в космос появилась песня «Орлята учатся летать».

С Юрием Гагариным

Для фильма Татьяны Лиозновой «Три тополя на Плющихе» ею была написана песня «Нежность», первой исполнительницей которой стала Майя Кристалинская. А знаменитую «Надежду» впервые спела легендарная Анна Герман.

Композитор за работой

Особенно проникновенно звучала в исполнении Магомаева «Мелодия», которую он пел во время разлуки с любимой женой Тамарой Синявской, стажировавшейся в то время в итальянском театре «Ла Скала». Песни Александры Пахмутовой (1979) Торжественно и призывно звучала музыка Пахмутовой в официальном олимпийском фильме «О спорт, ты – мир!», в котором прозвучало виртуознее соло эстрадного ударника, а для картины «Полынь – трава горькая» композитор применила электронное звучание в сочетании с народными инструментами, сама же играла на синтезаторе.

С футболистами киевского «Динамо»

Творчество Александры Николаевны многогранно и обширно, от классических произведений до спортивных гимнов и детских песен. Она с легкостью писала увертюры («Юность», «Русский праздник»), симфонические поэмы («Птица-тройка»), концерт для ансамбля колоколов и оркестра Ave Vita, музыку для спектаклей («Великие голодранцы», «Нина», «Волшебный апельсин»).

Во время визита в Беларусь (70-е годы)

Особенной стала прощальная песня Олимпиады-80 «До свиданья, Москва!» в исполнении Льва Лещенко и Татьяны Анциферовой. Обожают Пахмутову и хоккеисты, о которых она написала песни «Трус не играет в хоккей» и «Команда молодости нашей». Интервью с Александрой Пахмутовой («В гостях у Дмитрия Гордона») Около сорока из четырехсот написанных ею песен вошли в семь циклов, один из которых, «Обнимая небо», особенно дорог композитору.

С Людмилой Зыкиной и Иосифом Кобзоном

О творчестве Александры Николаевны в разное время высказывались по-разному. Кто-то обвинял ее в партийном заказе произведений, хотя Пахмутова никогда не состояла в КПСС. Другие называли ее рупором эпохи и считали ее музыку простой. На это возразил пианист и дирижер Михаил Плетнев:

«Музыка Пахмутовой – …простая? Но прост Шуберт, прост Григ. Далеко не всякий автор симфонии может написать песню. Задача композитора – уловить физиономию времени. Ярче и лучше нее это не сделал, по-моему, никто. А сколько за внешней простотой внутренней композиторской культуры! Для меня Пахмутова не менее, если не более интересна, чем, например, «Битлз»: богаче фантазия, совершеннее форма».

Песни Александры Николаевны входили в репертуар очень многих исполнителей. ВИА «Песняры» и «Сябры» пели «Беловежскую пущу» и «Белоруссию», «Весну 45-го года» и «Вишневый сад» пел Юрий Богатиков. Песни «Звезды становятся ближе» и «Темп» были в репертуаре Софии Ротару, а «Команду молодости нашей» исполнила Людмила Гурченко.

Александра Пахмутова и Муслим Магомаев играют в четыре руки

Композиции Пахмутовой пели Валерий Ободзинский и Аида Ведищева, Валерий Леонтьев и Михаил Боярский. Из молодых исполнителей одно время с песнями Пахмутовой выступал Юлиан. Особенно запомнилась слушателям песня «Русский вальс».

Ее композиции включали в свои концерты и западные исполнители, в числе которых Томас Андерс, группа Kreis из Восточной Германии, коллектив Living Sound из Британии.

Визит в родную Бекетовку (2004 год)

Пахмутова сотрудничала со многими известными поэтами – Расулом Гамзатовым, Робертом Рождественским, Андреем Вознесенским, но наиболее плодотворным было ее сотрудничество с поэтом и мужем Николаем Добронравовым.

Александра Пахмутова, Роберт Рождественский и Николай Добронравов (справа)

Осенью 2019 года композитора чествовали в Большом театре в связи с 90-летним юбилеем. Александра Николаевна как всегда, аккомпанировала за роялем выступавшим – Тамаре Гвердцители, Льву Лещенко, Александру Градскому и многим другим артистам, пришедшим на ее творческий вечер. Фрагмент из передачи «Доброе утро» Президент России Владимир Путин, поздравив Пахмутову с днем рождения, вручил юбиляру высшую награду Российской Федерации – орден Андрея Первозванного, который возглавил длинный список премий и наград, полученных композитором в течение творческой деятельности.

Александра Пахмутова и Владимир Путин на юбилейном вечере

В 2020 году творческий тандем представил на суд зрителей новую песню «Курская дуга», написанную ими для военной картины «Крепкая броня». Композиция была исполнена Сергеем Волчковым в сопровождении хора Сретенского монастыря и симфонического оркестра под управлением Сергея Скрипки.

Личная жизнь Александры Пахмутовой

С 1956 года Александра Николаевна замужем за единственным и любимым мужчиной в ее жизни – поэтом Николаем Добронравовым.

Они познакомились на Всесоюзном радио, где поэт читал стихи для детской передачи. Руководитель музыкальной редакции Ида Горенштейн предложила им сочинить для ребят, у которых начинались летние каникулы, хорошую песенку. И появилась на свет «Лодочка моторная», о которой пара шутливо говорит, что на ней они и отправились вдвоем в плавание по жизни. Они поженились в августе того же года.

Александра Пахмутова и Николай Добронравов в молодости

Когда подъезжали к загсу, хлынул ливень, хотя до этого стояла сильная жара. Предзнаменование посчитали счастливым для дальнейшей жизни. Саша была в сшитом мамой и сестрой розовом костюме. Расписавшись, сыграли скромную свадьбу и отправились в свадебное путешествие по Абхазии, а вернувшись в Москву, принялись за работу.

Их семейный и творческий тандем стал примером вдохновения, даже в песни о комсомоле и Ленине речь шла об общечеловеческих ценностях: мечтах, любви, радости. Однажды Родион Щедрин сказал об их совместных произведениях: «Им Бог фонариком посветил…». Практически каждая новая песня творческого дуэта становилась шлягером.

Супруги вместе более 65 лет

Наследников у пары не появилось, но нерастраченная любовь распространялась на молодые дарования, многим из которых поэт и композитор дали путевку в творческую жизнь. Песни «Доктор Айболит», «Гайдар шагает впереди», «Орлята учатся летать», «Замечательный вожатый» и многие другие исполняли юные солисты в сопровождении Большого детского хора Всесоюзного радио и телевидения. Многие исполнители, даже вырастая, называли Пахмутову и Добронравова своими вторыми мамой и папой.

Александра Пахмутова сейчас

Весной 2021 года композитор впервые вышла в свет после перенесенного в начале года коронавируса. Вместе с мужем они проходили профилактическое обследование в одном из платных медцентров в Барвихе, где и подхватили инфекцию. Пару госпитализировали в ЦКБ, а через три недели выписали.

Александра Пахмутова на праздновании 98-летия ЦСКА

Пахмутова и Добронравов находились в самоизоляции на даче в Переделкино, затем переехали в московскую квартиру. И если ранее в передаче «Привет, Андрей!» Александра Николаевна участвовала по видеосвязи, то на празднование 98-летия ЦСКА прибыла лично, чем несказанно порадовала своих поклонников и участников торжественного мероприятия.

Интересные факты

  • Одним из увлечений Александры Пахмутовой является футбол, вместе с мужем она болеет за сборную России, а также за команду «Ротор» из города своего детства, нынешнего Волгограда.
  • В 1976 году крымские астрономы открыли малую планету между Марсом и Юпитером, которую назвали именем композитора. Планета №1889 официально зарегистрирована в Планетарном центре Цинциннати. Также именем «Пахмутова» назван астероид.
  • Песня «Магнитка», написанная Пахмутовой и Добронравовым, по решению депутатского корпуса Магнитогорска, стала официальным гимном города, а гимном Ярославля стала их же композиция «Ярославль мой, город-князь».
  • Конкурс «Надежда», который курирует Александра Николаевна, проходит в виде фестиваля в Нижнем Новгороде, а дети из неблагополучных семей и инвалиды имеют возможность участвовать в музыкальном проекте «Белый пароход», основанном композитором.
  • Однажды Пахмутову удивил и рассмешил звонок из Израиля. Совершенно незнакомый человек просил дать ему разрешение на использование одной из написанных ею мелодий в качестве рингтона для мобильного телефона.
  • К 90-летию любимой артистки в Волгограде, в сквере имени Александры Пахмутовой была установлена скульптурная композиция девочки с аккордеоном, символизирующая начало творческого пути народной артистки СССР.

Важные события в жизни

  • 1948 год: поступила в Московскую консерваторию.
  • 1953 год: окончила консерваторию, поступила в аспирантуру.
  • 1956 год: вышла замуж за поэта Николая Добронравова.
  • 1958 год: написала музыку и пять песен для фильма «По ту сторону». Наиболее популярной стала «Песня о тревожной молодости».
  • 1961 год: написала музыку и песни для фильма «Девчата». Наиболее популярной стала песня «Старый клен».
  • 1966 год: удостоена премии Ленинского комсомола за цикл песен для молодежи.
  • 1967 год: награждена орденом Трудового Красного Знамени.
  • 1968 год: стала секретарем Правления Союза композиторов СССР.
  • 1971 год: награждена вторым орденом Трудового Красного Знамени. Присвоено звание Заслуженного деятеля искусств РСФСР.
  • 1975 год: удостоена Государственной премии СССР.
  • 1977 год: присвоено звание народной артистки РСФСР.
  • 1979 год: награждена орденом Ленина.
  • 1980 год: написала песню для церемонии закрытия Олимпиады-80 «До свиданья, Москва».
  • 1982 год: удостоена Государственной премии СССР.
  • 1984 год: присвоено звание народной артистки СССР.
  • 1986 год: награждена орденом Дружбы народов.
  • 1990 год: удостоена звания Героя Социалистического Труда. Награждена вторым орденом Ленина.
  • 1999 год: награждена орденом «За заслуги перед Отечеством» II степени.
  • 2009 год: награждена орденом «За заслуги перед Отечеством» I степени.
  • 2014 год: награждена орденом «За заслуги перед Отечеством» III степени.
  • 2015 год: удостоена Государственной премии Российской Федерации.
  • 2019 год: награждена орденом Святого апостола Андрея Первозванного. Отпраздновала 90-летие.

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Дети Александры Пахмутовой

Большую часть своей жизни Александра Николаевна прожила с одним мужчиной – супругом Николаем Добронравовым, и благодарит судьбу за то, что она подарила ей встречу с таким человеком. В этом браке дети Александры Пахмутовой, о которых она, как и любая другая женщина, конечно же, всегда мечтала, не появились на свет, и эту нишу она заполнила творчеством и любовью к своему мужу, вместе с которым прожила почти шестьдесят лет.

Они познакомились весной 1956 года, а через три месяца уже стали мужем и женой. Муж Александры Пахмутовой в то время работал в Московском ТЮЗе, выступал на радио, читая стихи в детских передачах «Внимание, на старт!» и «Пионерская зорька». На радио они и встретились, а их любовь началась с совместной работы – Александра Николаевна писала музыку для детских передач, и вместе с Добронравовым они сочинили песенку «Лодочка моторная».

После свадьбы на медовый месяц они уехали к родственникам Николая в Абхазию. Поэт и композитор Николай Добронравов стал для Александры Николаевны не только мужем, но и коллегой, вместе с которым она написала множество песен, ставших настоящими хитами.

На фото — Александра Пахмутова и Николай Добронравов

Они всегда были очень гармоничной парой и плодотворным творческим союзом, поэтому и прожили такую долгую и счастливую жизнь. Добронравов и Пахмутова стараются давать, как можно меньше интервью, а на вопросы о личной жизни не отвечают вообще, но тот факт, что вместе они прожили рекордное число лет свидетельствует о том, что она у них была счастливой.

Музыка Александры Пахмутовой стала настоящим символом советской эпохи, а ее песни звучали на всех радиостанциях и с экранов телевизоров. Несмотря на то, что собственных детей Александры Пахмутовой и Николая Добронравова судьба так и не подарила, они немало сделали для детей всего Советского Союза, написав множество детских песен, на которых выросло не одно поколение.

Александра Николаевна работала в разных жанрах, но особую популярность ей принесли именно песни, которых за свою творческую жизнь она написала не менее четырехсот. Она сотрудничала не только со своим супругом, но и с другими поэтами-песенниками – Львом Ошаниным, Михаилом Матусовским, Евгением Долматовским, Робертом Рождественским и другими. Ее песни исполняли и исполняют звезды отечественной эстрады и музыкальные коллективы.    
Читайте также: Дмитрий Соколов, дети и Валентин Серов, дети

Александра Пахмутова — фото, биография, личная жизнь, новости, песни 2021

Биография

Александра Пахмутова — легенда советского и российского композиторского искусства. Она считается одним из самых востребованных представителей этой сферы. Музыкальная биография Пахмутовой насчитывает свыше 400 авторских композиций, а также немалое число произведений для симфонического оркестра.

Детство и юность

Александра Пахмутова, биография которой берет начало в 1929 году, родилась в маленьком поселке Бекетовка, расположившемся рядом со Сталинградом. По национальности она русская. На сегодняшний день такого населенного пункта уже не существует, а родная улица Александры Николаевны входит в состав города Волгограда и носит название Омской.

Отец Николай Андрианович работал на электростанции, но в свободное время играл на фортепиано в кинотеатрах во время демонстрации немых фильмов. Мужчина был творческим человеком. Он занимался столярным делом, починкой фотоаппаратов и сборкой полупроводниковых устройств, писал картины, владел техникой игры на балалайке, скрипке и арфе.

Александра Пахмутова. Автор более четырёх сотен песен — и каких! 9 ноября этой маленькой по росту, но большой души женщине, исполнится 90 лет! Здоровья ей и долгих лет жизни, а также новых песен! 🙏👏

Опубликовано Из России с любовью Понедельник, 4 ноября 2019 г.
Александра Пахмутова в детстве

Родители Пахмутовой рано заметили, что их дочь отличается исключительной музыкальной одаренностью. С их одобрения девочка в 3 года стала учиться игре на фортепиано, а через несколько месяцев уже делала первые попытки сочинять собственные мелодии.

В возрасте пяти лет маленькая Пахмутова написала первую полноценную пьесу для фортепиано под названием «Петухи поют», причем в музыкальную школу девочка отправилась только спустя 2 года. В детстве Александра совершенствовала игру на клавишных инструментах в родном поселке. Затем, с началом Великой Отечественной войны, она продолжала развиваться как пианистка в Караганде. В Казахстане ее семья год находилась в эвакуации.

Как только театр военных действий вышел за границу Советского Союза, Александра самостоятельно отправилась в Москву и в 14 лет поступила в Центральную музыкальную школу при Московской государственной консерватории имени П. И. Чайковского. Там девушка училась в специализированном классе фортепиано, а также посещала кружок юных композиторов, который организовали Виссарион Шебалин и Николай Пейко.

Опубликовано Олегом Борисовым Воскресенье, 10 ноября 2019 г.
Александра Пахмутова в молодости

Эта знаменитая школа одаренных детей, как ее тогда называли, дала путевку в жизнь многим музыкантам и композиторам, ставшим впоследствии всемирно известными. Окончила ее и Александра Николаевна Пахмутова, а затем оказалась студенткой композиторского факультета Московской государственной консерватории имени П. И. Чайковского.

Диплом о высшем образовании будущая звезда получила в 1953-м, но еще 3 года училась в аспирантуре, защитив впоследствии диссертацию на тему «Партитура оперы “Руслан и Людмила” М. И. Глинки». Однокурсники отмечали настойчивый, твердый характер девушки, что свойственно представителям ее знака зодиака — Скорпион.

Личная жизнь

Николай Добронравов и Александра Пахмутова создали не только творческий союз, но и семью. На сегодняшний день композитор и поэт состоят в браке более 60 лет. Будущие супруги познакомились в молодости, в 1956 году.

Тогда Добронравов работал на Всесоюзном радио, где читал стихотворения в детской программе «Пионерская зорька». А Пахмутову пригласили написать музыку для этих стихов, чтобы получились детские песенки. Первой совместной композицией стала «Лодочка моторная», после которой появились более сотни великолепных шлягеров.

В тот же год изменилась и личная жизнь Александры Пахмутовой: они с Николаем Николаевичем полюбили друг друга с первого взгляда. Через 3 месяца Добронравов повел Александру в загс, и они официально стали мужем и женой.

Композитор решила не надевать белое платье с фатой. Ее мама сшила элегантный розовый костюм, и в нем невеста предстала на свадьбе. Медовый месяц супруги провели у родственников в Абхазии, а по возвращении в Москву с головой окунулись в работу.

В студии программы «В наше время» в 16:10 – легендарные Александра Пахмутова и Николай Добронравов.

Опубликовано Первый канал Понедельник, 31 марта 2014 г.
Александра Пахмутова и Николай Добронравов

Собственных детей Александра Пахмутова и ее муж не имели. Но нерастраченную любовь они реализовали в творчестве: их дуэт создал огромное количество молодежных и детских хитов, так что сыновьями и дочерьми Пахмутовой были ребята всей страны. Такие песни, как «Звездопад», «Гайдар шагает впереди», «Дикая собака Динго» звучали в исполнении Большого детского хора Всесоюзного радио и Центрального телевидения.

Кроме того, супруги внимательно следили за молодыми дарованиями и опекали талантливых исполнителей, поэтому сегодня многие музыканты и певцы называют Александру Николаевну и Владимира Владимировича вторыми родителями.

Сейчас семейная пара живет в Москве, загородный дом у них находится в Переделкино.

Мало кто знает, что эта миниатюрная женщина (рост 149 см при весе в молодости 45 кг) серьезно увлечена футболом и считает себя поклонницей этой игры. Вместе с мужем они поддерживают сборную России, а сама Пахмутова — преданная болельщица команды «Ротор» из ее родного Волгограда.

В дуэте с мужем она даже написала футбольную песню «Это наша игра», посвященную российским спортсменам. Остается добавить, что еще в 1968 году имя Александры Николаевны было увековечено, причем во вселенских масштабах: крымские ученые назвали новый астероид именем Пахмутовой.

Музыка

Примечательно, что Александра Николаевна пишет музыку в разных жанрах, включая и серьезные произведения для симфонических оркестров. Например, она сочинила «Русскую сюиту», «Концерт для трубы с оркестром», увертюру «Юность», «Оду на зажжение огня» и другие композиции.

Кстати, первые два произведения из вышеназванных довольно часто исполняют зарубежные симфонические оркестры. А талантливые хореографы Одесского театра оперы и балета и московского Большого театра поставили на музыку Александры Николаевны балет «Озаренность».

Писала композитор и мелодии для кинематографа. Популярными становились саундтреки из картин «Девчата», «Три тополя на Плющихе», «Битва за Москву» и многих других. В 1980 году по специальному заказу МОК Пахмутова сочинила музыку к официальному олимпийскому фильму «О спорт, ты — мир!».

Муслим Магомаев и Александра Пахмутова

Опубликовано Köhnə Azərbaycan / Старый Азербайджан Понедельник, 19 октября 2015 г.
Александра Пахмутова и Муслим Магомаев

Особое, пожалуй, даже ключевое значение в ее творчестве занимал жанр эстрады. Популярные песни Александры Николаевны имеют собственную индивидуальность, вдохновляют слушателя, несут позитивную составляющую и надолго остаются в памяти.

Сквозь десятилетия прошли и не утратили актуальность лирические композиции «Нежность» (любимая песня Юрия Гагарина), «Старый клен», «Беловежская пуща», «Как молоды мы были», задорные песни «Главное, ребята, сердцем не стареть!» и «Хорошие девчата», патриотические «Орлята учатся летать» и «Созвездие Гагарина».

Песня «Мелодия» сразу попала в репертуар Муслима Магомаева, который исполнил ее особенно проникновенно, так как в то время переживал период временного расставания с молодой женой Тамарой Синявской. Супруга находилась в Италии на стажировке в оперном театре «Ла Скала». Позднее Добронравов признался, что текст к композиции «Мелодия любви» он писал, вдохновленный чувством к жене Александре.

На фото в студии ГДРЗ : поэт Николай Добронравов, звукорежиссер Николай Юдаков, композитор Александра Пахмутова, певец Валерий Леонтьев.

Опубликовано Feeleen Feeleen Среда, 13 мая 2020 г.
Николай Добронравов, Николай Юдаков,Александра Пахмутова и Валерий Леонтьев

Поучаствовала Пахмутова и в создании спортивных гимнов «Команда молодости нашей» и «Трус не играет в хоккей». Последняя песня стала хитом во время победного шествия сборной СССР по хоккею в 80-х годах.

Слушатели и болельщики были уверены, что слова о великолепной пятерке относятся к Вячеславу Фетисову, Алексею Касатонову, Сергею Макарову, Игорю Ларионову и Владимиру Крутову. Но на самом деле музыкальная композиция создавалась в 1968 году, когда будущим звездам спорта было по 8–10 лет.

Среди любимых хитов Пахмутовой и Добронравова — прощальная песня московской Олимпиады-80 «До свиданья, Москва!». Первоначально текст должен был содержать в обязательном порядке строчку «До свиданья, Москва, здравствуй, Лос-Анджелес!». Но отношения СССР и США резко ухудшились за несколько месяцев до спортивного мероприятия, поэтому поменялась и концепция музыкальной композиции.

Были среди песен Пахмутовой и такие, которые одно время находились под запретом. Так произошло с композицией «И вновь продолжается бой», где в звучании барабанной дроби представители худсовета услышали оскорбление памяти вождя. Позднее песня вошла в репертуар Льва Лещенко и Иосифа Кобзона.

Опубликовано Урюпинск и окрестности Четверг, 24 октября 2019 г.
Александра Пахмутова и Анна Герман

Песни Александры Пахмутовой входили в репертуар таких звезд, как Михаил Боярский и Валерий Ободзинский, Муслим Магомаев и Эдита Пьеха, Аида Ведищева и Анна Герман, Людмила Гурченко и Валерий Леонтьев, а также многих других.

Критики упрекали композитора в том, что она пишет песни для партии. Но и после распада СССР музыкант продолжила создавать хиты. Примером этому служит композиция «Русский вальс» из репертуара Юлиана.

Стоит отметить, исполняли произведения Пахмутовой не только советские, но и западные артисты. Например, бывший вокалист группы Modern Talking Томас Андерс, британский коллектив Living Sound и восточногерманская группа Kreis.

Сотрудничала Александра Николаевна с видными поэтами, в том числе и с Робертом Рождественским, но самый прочный и плодотворный творческий союз составляли Александра Пахмутова и Николай Добронравов.

Огромное количество песен поклонники музыки услышали и полюбили благодаря этому дуэту. Их совместная композиция «Магнитка» в 2011 году даже была утверждена в качестве официального гимна города Магнитогорска. Такое решение приняло собрание депутатов городского совета.

Опубликовано Натальей Коваль Суббота, 9 ноября 2019 г.
Александра Пахмутова сейчас

В этом же году творчеству композитора был посвящен выпуск популярного музыкального телешоу «ДОстояние РЕспублики», который увидели зрители Первого канала. В программе приняли участие Олег Митяев, Иосиф Кобзон, Диана Арбенина, группа «Иванушки International», Николай Носков и другие звезды отечественного шоу-бизнеса.

Александра Пахмутова заслужила своим творчеством множество наград. На счету композитора три ордена «За заслуги перед Отечеством», государственные премии СССР и России, звание народного артиста РСФСР и СССР.

С участием Пахмутовой и Добронравова на телеэкране выходят передачи, посвященные их творчеству. В конце 2017-го на Первом канале супруги выступили в программе «Сегодня вечером», а годом ранее стали гостями ток-шоу Юлии Меньшовой «Наедине со всеми».

В феврале 2018 года состоялась премьера новой песни Пахмутовой и Добронравова «Курская дуга», которая была написана специально для военного телефильма «Крепкая броня». Работа длилась полтора месяца, а потом готовый материал был записан на киностудии «Мосфильм» при участии симфонического оркестра под управлением Сергея Скрипки, хора Сретенского монастыря и солиста Сергея Волчкова.

Александра Пахмутова сейчас

Сейчас Александра Пахмутова остается активным участником культурной жизни страны. Композитор ежегодно посещает музыкальные фестивали, где предстает в качестве гостьи или члена жюри.

В Нижнем Новгороде проходит конкурс-фестиваль ее песен «Надежда», в финале которого судейскую коллегию возглавляет сама автор. Пахмутова также курирует музыкальный проект «Белый пароход», который проходит в городах Дальнего Востока.

Помимо Пахмутовой, этот конкурс для детей из неблагополучных семей и инвалидов поддерживают Николай Добронравов, оперная певица Анна Нетребко, актер Сергей Юрский.

Президент РФ Владимир Путин и композитор Александра Пахмутова, награжденная орденом «За заслуги перед Отечеством» III степени © Алексей Никольский/пресс-служба президента РФ/ТАСС

Опубликовано ТАСС Понедельник, 22 декабря 2014 г.
Александра Пахмутова и Владимир Путин

В ноябре 2019 года Александра Пахмутова отметила свое 90-летие творческим вечером, который прошел на сцене Большого театра. На юбилейный концерт прибыли друзья и коллеги семейной пары Пахмутовой и Добронравова — Лев Лещенко, Александр Градский, Тамара Гвердцители, Сергей Безруков и другие. Сама композитор, как и на многих других выступлениях, находилась за роялем, аккомпанируя артистам, исполняющим ее песни.

Поздравил композитора и президент России Владимир Путин. Глава государства объявил о присуждении ей высшей награды страны — ордена Андрея Первозванного. В Волгограде к юбилейной дате приурочили открытие памятника, который представляет собой фигуру девочки, играющей на аккордеоне.

В родном городе композитора состоялась встреча с ее поклонниками, которые преподнесли Пахмутовой в дар неизвестные ранее фото ее родителей, чему Александра Николаевна была приятно удивлена.

В мае 2020 года состоялась премьера фильма «Крепкая броня», в котором прозвучала песня Пахмутовой и Добронравова «Курская дуга».

Дискография

  • 1960 — «Песни Александры Пахмутовой»
  • 1963 — «Таежные звезды»
  • 1975 — «Дарите радость людям»
  • 1980 — «Любовь моя — спорт»
  • 1981 — «Птица счастья»
  • 1985 — «Битва за Москву»
  • 1995 — «Симфонические произведения»
  • 1996 — «Зарево любви»
  • 2003 — «Нам не жить друг без друга»
  • 2011 — «Волшебный Новый год»

Александра Пахмутова: муж и дети. Личная жизнь

Оглавление

    Семья Александры Пахмутовой и ее краткая биография
    Личная жизнь Александры Пахмутовой и ее муж Николай Добронравов
    Александра Пахмутова в настоящее время

Композитора Александру Пахмутову знают в нашей стране все от мала до велика. Александра Николаевна — легендарная личность в мире российского музыкального искусства, автор множества популярных песен для детей и взрослых, одна из основоположников отечественной эстрады.

В творческой копилке знаменитости — несколько сотен произведений разных жанров, большинство которых стали настоящими хитами. Александра Николаевна писала музыку для эстрадных исполнителей, а также для оркестров, театральных постановок и кинематографа.

Трудно представить нашу жизнь без композиций Александры Пахмутовой, написанных в соавторстве с супругом — замечательным поэтом-песенником Николаем Добронравовым. Этот союз, как семейный, так и творческий, существует уже без малого 65 лет. В сегодняшней статье речь пойдет о родителях, личной жизни, муже композитора и ее краткой биографии.

Семья Александры Пахмутовой и ее краткая биография

Будущая знаменитость родилась неподалеку от Волгограда в начале ноября 1929 года. Ее отец работал в сфере энергоснабжения, однако обладал и творческой жилкой — неплохо играл на фортепиано и других музыкальных инструментах, увлекался живописью и слыл мастером на все руки.

Родители ребенка еще в раннем возрасте заметили исключительные способности маленькой Саши.

С трех лет она начала учиться музыке и сочиняла небольшие произведения. Конечно, отец и мать приложили все усилия, чтобы развить дарование дочери. Начальное профессиональное образование она получила в музыкальной школе в родном Волгограде. Затем семья Александры Пахмутовой попала в эвакуацию, но и там девочка продолжала заниматься любимым делом.

Александра в молодости с коллегами

Она мечтала поступить в консерваторию и вскоре осуществила свое намерение. После получения диплома девушка поступила в аспирантуру композиторского факультета и проучилась там еще три года.

Александра Пахмутова в начале карьеры

Ее дальнейшая карьера была весьма успешной благодаря природным данным и исключительному трудолюбию. Очень скоро Александра Пахмутова заняла важное место в музыкальной жизни нашей страны, став одним из прославленных деятелей культуры.

Личная жизнь Александры Пахмутовой и ее муж Николай Добронравов

В личной жизни Александра Николаевна отличается завидным постоянством — ее крепкая семья служит образцом для многих.

Александра в молодости с мужем

Со своим будущим мужем Пахмутова познакомилась совершенно случайно. Ее пригласили поработать на радио — для одной из передач нужно было написать детские песни. Автором текстов для них являлся молодой поэт Николай Добронравов.

С мужем и коллегой

Сотрудничество этих двух талантливых людей получилось весьма плодотворным. Его результатом стали популярные композиции, которые сейчас знает каждый в нашей стране. В этой творческой атмосфере между Александром Пахмутовой и Николаем Добронравовым и возникли романтические чувства.

Муж Александры Пахмутовой не раз признавался, что это была любовь с первого взгляда.

Через несколько месяцев пара решила пожениться, а после свадьбы молодые уехали к морю, чтобы провести там свой медовый месяц.

На одном из мероприятий

Александра Николаевна и Николай Николаевич прожили в любви и согласии немало лет, этот союз стал символом счастливой семьи. Они редко делятся с журналистами подробностями своей частной жизни и никогда не становились участниками скандальных историй.

С мужем на юбилейном вечере

Очень сблизила Александру Пахмутову и Николая Добронравова и совместная творческая деятельность — вместе они написали огромное количество песен.

Александра Пахмутова и Николай Добронравов сейчас

Известно, что своих детей у Александры Пахмутовой и ее мужа нет, однако они всегда помогают талантливой молодежи найти свой путь в искусстве, становясь их наставниками. Звездная пара оказала поддержку многим начинающим артистам. Детьми Александры Пахмутовой и Николая Добронравова можно назвать всех их учеников. Немалую часть наследия композитора составляют произведения для подрастающего поколения — это песни, музыка для спектаклей и кинофильмов.

Александра Пахмутова в настоящее время

Сейчас Пахмутовой 91 год, большую часть времени она живет в своей подмосковной резиденции, есть у композитора и квартира в столице. Александра Николаевна продолжает вести активную жизнь, участвует в концертах и фестивалях, ее приглашают в жюри музыкальных конкурсов. Муж Александры Пахмутовой часто сопровождает ее на культурных мероприятиях.

Известно, что знаменитость с юности является страстной футбольной болельщицей, с удовольствием следит за игрой наших спортсменов и поддерживает сборную России на международных соревнованиях.

Александра Николаевна за роялем

В 2019 году был организован юбилейный вечер в честь 90-летия именитого композитора. По мере сил она продолжает свою профессиональную деятельность, недавно написала музыку для фильма “Крепкая броня”, вышедшего на экраны в этом году.

Александра Николаевна и в столь почтенном возрасте сохраняет ясность ума, бодрость духа и стремление к творчеству.

У Пахмутовой огромное количество званий и наград, которыми отмечена ее трудовая деятельность. Но, пожалуй, самым трогательным признанием ее заслуг является памятник, установленный в Волгограде, на родине композитора, — маленькая девочка по имени Аля Пахмутова играет на аккордеоне для раненых бойцов в годы войны.

Александра Пахмутова – биография и творчество

ДОЧЬ СССР АЛЕКСАНДРА ПАХМУТОВА

 

Композитором столетия назвал Александру Пахмутову Лев Лещенко. Думаем, что с этим согласятся не только люди советского поколения, но и те, кто за последнюю четверть века смог осознать все могущество творчества Александры Николаевны. Всего семь нот понадобилось этой великой женщине-композитору, чтобы создать выдающееся музыкальное сопровождение целой эпохи.

Сквозь войну – в музыку

С виду маленькая и невероятно хрупкая женщина смогла занять большое место в жизни огромной страны. Она стала символом советского творчества, пережила как счастливые, так и трудные годы, но служила исключительно своему таланту. Музыканты говорят, что счастливая судьба песни исчисляется пятью годами, а песни Пахмутовой поют десятилетиями. Всего же их было написано более 400. Аналога этому феноменальному рекорду, наверное, не сыскать во всем мире. Ее песням не суждено состариться, они обречены на вечную жизнь и популярность, несмотря на смену поколений, стран и эпох.

Первые звуки музыки Александра услышала от отца, который играл на аккордеоне, фортепиано, скрипке и других инструментах. Аля, как ее называют самые близкие люди, родилась в поселке Бекетовка в пригороде Сталинграда 9 ноября 1929 года. Мама поощряла влечение ребенка к творчеству и возила на поезде в Сталинград на занятия в музыкальной школе. Там в первые военные годы девочка услышала и грозные звуки разрывающихся снарядов. Семья год жила в эвакуации в Караганде. Александра продолжила обучение музыке, сочиняла мелодии и песенки, а потом попросила родителей отправить ее в Москву продолжать образование. В 1943 году отец поддался на уговоры и отвез дочь в столичную музыкальную школу при консерватории имени Чайковского. Через пять лет талантливая девушка стала студенткой композиторского отделения и позже закончила аспирантуру.

Молодой композитор Александра Пахмутова

В архивах консерватории сохранилась кинопленка 1944 года с записью одного из занятий Али Пахмутовой в классе композитора Виссариона Шебалина. За кадром диктор говорит о том, что исполняется вторая часть сонаты Пахмутовой самим же автором. Виссарион Яковлевич внимательно слушает и дает кое-какие рекомендации. Эти уникальные кадры демонстрируют, каким дарованием уже в ранней юности обладала Александра Пахмутова. Диктор отметил, что это пока еще никому не известный композитор – Аля Пахмутова. Вряд ли диктор тогда мог предположить, сколь мало времени остается до того, как имя этого молодого композитора прогремит на весь Советский Союз.

После консерватории Александра Пахмутова посвятила себя классической музыке, а со временем стала создавать маленькие шедевры под названием песни, которые и сделали ее всемирно известным композитором. Никто не сомневается, что ее гений проявился бы в любом музыкальном жанре, но судьба на всю жизнь связала ее нитью именно с песенным творчеством.

Женщина, которую поют

Каждая ее песня имеет свою неповторимую судьбу, и каждая – как новый ребенок – выношенная, рожденная, взращенная и отпущенная в свободное плавание. Возможно, именно поэтому у нее нет детей. Говоря об Александре Пахмутовой, невозможно отделить ее от мужа – выдающегося поэта-песенника Николая Добронравова. Их встреча произошла во времена «оттепели» в радиостудии, где обоим нужно было записать детскую песню «Лодочка моторная». На ней они поплыли по волнам жизни и вот уже больше полувека вместе переживают радости и горести, сочиняют стихи и песни. Николай Николаевич и Александра Николаевна исколесили вдоль и поперек весь Советский Союз, написали сотни знаменитейших песен о строительстве ГЭС и БАМа, геологах и космонавтах, комсомольцах и спортсменах, аккомпанируя эпохе вместе. Целые циклы песен были посвящены детям и молодежи. Даже песни, созданные «по заказу», Пахмутова наполняла такой искренностью и нежностью, вкладывала в них всю глубину своей души.


Целый арсенал песен был написан для детей. Александра Пахмутова всегда цитирует композитора Дмитрия Кабалевского, который сказал, что каждый композитор должен в год создавать хотя бы по одному произведению для детей. Александра Николаевна неуклонно следовала этому правилу.

Как молоды мы были

Создавая ту или иную песню, Александра Пахмутова четко представляла, кто должен ее исполнить – Муслим Магомаев или Иосиф Кобзон, Лев Лещенко или Юрий Гуляев, Майя Кристалинская или Эдита Пьеха, Эдуард Хиль или Валерий Ободзинский, София Ротару, Анна Герман или Валентина Толкунова. Ее песни мечтали и сейчас мечтают петь самые именитые исполнители. Не хватит и целой страницы, чтобы перечислить лишь фамилии тех, для кого она написала свои звездные творения.

Конечно, не все песни худсовет понимал и принимал с первого раза, некоторые и вовсе клали под сукно, но Александра Пахмутова никогда не впадала в отчаяние, не копила обид и продолжала работать, посвящая время только творению еще более интересных песен. Это вовсе не значит, что она сдавалась без боя. К примеру, так было с песней «Как молоды мы были» в исполнении Александра Градского. Худсовет прослушал запись и запретил ее трансляцию в такой версии. Александра Николаевна даже не стала выяснять, кому конкретно песня пришлась не по душе, а просто перестала появляться в профильном комитете, демонстрируя свою принципиальную позицию. Спустя какое-то время ей перезвонили с извинениями, ссылаясь на то, что сразу якобы не поняли задумки композитора и исполнителя. Эта песня актуальна вот уже без малого 40 лет.

Если можешь, прилетай скорей

Музыка для кинофильмов занимает особое место в жизни и творчестве Александры Николаевны. Первый документальный фильм, в котором прозвучала ее музыка, написанная совместно с Андреем Эшпаем, назывался «Экран жизни» 1955 года. Потом была работа над фильмами «По ту сторону», «Девчата», «Три тополя на Плющихе» и многие другие. Кстати, когда режиссер Татьяна Лиознова попросила у Александры Пахмутовой разрешения использовать песню «Нежность» в исполнении Майи Кристалинской в фильме «Три тополя на Плющихе», композитор поначалу категорически отказалась. Пьеса, по которой снимали киноленту, ей не понравилась. Режиссер поступила мудро – попросила посмотреть фрагменты отснятого материала. После увиденного Александра Пахмутова ушла с мыслью о том, что никому из композиторов не отдаст этот фильм. Он стал для нее одним из самых любимых на всю жизнь, а песня после выхода фильма на экраны получила ошеломительную популярность.

Отдельного рассказа заслуживают песни, написанные Александрой Николаевной и Николаем Николаевичем о первом отряде летчиков-космонавтов. Искренняя дружба связывала их с семьей Юрия Гагарина, они часто встречались, пели у фортепиано, вместе ездили отдыхать. Именно Александру Пахмутову одну из немногих композиторов в обстановке строжайшей секретности посвятили в планы первого полета человека в космос и попросили написать песню на эту тему. Потрясению от такой новости не было предела, тем интереснее было создавать новые песни во славу покорения человеком космоса.

Олимпийское звонкое эхо Александры Пахмутовой

Великий талант и умение сочинять массовые, всенародно любимые песни использовали и накануне Олимпиады-1980 в Москве. Так на свет родились «До свиданья, Москва» в исполнении Льва Лещенко и «Птица счастья», под которую «зажигали» все гости Олимпиады на танцевальных вечерах. Пахмутову и Добронравова даже внесли в Книгу рекордов Гиннесса, как авторов лучшей песни «До свиданья, Москва», посвященной Олимпиаде.

с Тихоном Хренниковым и Майей Кристалинской

А за год до Игр ее пригласили поработать над официальным фильмом об Олимпиаде и написать для картины музыку. В документальный фильм «Баллада о спорте» вошли песни «Мне с детства снилась высота», «Темп», «Марафон» и «Да разве сердце позабудет». Для него же Людмила Гурченко записала «Команду молодости нашей», которая в окончательный вариант фильма не поместилась, но обрела самостоятельную жизнь и любовь зрителей. Песню «Богатырская наша сила» в документальной ленте исполнял оперный певец Дмитрий Гнатюк, а вторую жизнь дал ей Стас Намин со своей группой «Цветы».

Тебе судьбу мою вершить, тебе одной меня судить

Александра Пахмутова признается, что знает «формулу успеха» песни – музыкальные приемы, которые побуждают человека многократно прослушивать песню или вызывают желание прихлопывать и подпевать, но она никогда ими не пользуется. По мнению композитора, это можно сравнить с намерением соблазнить девушку, к которой не испытываешь никаких чувств.

Точно так же Александру Николаевну еще никому и никогда не удалось упрекнуть даже в малейшем плагиате. Добросовестное, честное и искреннее служение творчеству – главный залог многолетнего успеха композитора.

с Людмилой Зыкиной и Иосифом Кобзоном

Шли годы, пролетали десятилетия, сменялись поколения, правители и режимы, а талант и душа Александры Пахмутовой помогали ей в любые времена оставаться достойным человеком. При этом ни она, ни Николай Добронравов никогда не состояли в КПСС, не пользовались государственными благами и даже в трудные времена ни в чем не изменили себе и своим принципам, оставаясь символами всего ушедшего столетия и визитной карточкой современной России.

Сейчас Александра Пахмутова и Николай Добронравов проводят в Москве лишь несколько месяцев. Остальное время у них занимают поездки, творческие встречи, конкурсы и просто путешествия. Это стало их хобби. Семейная пара побывала на всех континентах кроме Антарктиды.

ФАКТЫ

Песню Александры Пахмутовой и Николая Добронравова «Надежда» поначалу исполняли и Иосиф Кобзон, и Муслим Магомаев. Но однажды Анна Герман попросила редактора фирмы «Мелодия» Анну Качалину прислать ей несколько песен советских композиторов, которые она могла бы взять в свой репертуар. Так появилась «Надежда» в исполнении Анны Герман и стала настоящим шлягером своего времени.

с мужем Николаем Добронравовым

***

Немного незаслуженно остаются неизвестными массовому слушателю классические произведения Александры Пахмутовой, хотя они звучат в лучших концертных залах мира. Прославленные маэстро считают большой удачей возможность исполнить музыку великой Александры Николаевны.

***

Александра Пахмутова наотрез отказывалась вступать в КПСС, хоть и стала автором огромного количества песен на ленинско-комсомольскую тематику. Она объясняла свою позицию тем, что в любой идеологии есть настоящие последователи, идущие в огонь за идею, и те, кто прячется за их спинами. Александра Николаевна писала песни о первых, а как раз те, кто относился к коммунистической идее цинично и звали композитора в партию. Она отлично понимала, вступив в партию, она будет вынуждена на них работать. «Я бы ничего не написала, эти псевдокоммунисты стали бы отвлекать меня своими поручениями».

 

Правда ли, что Александра Пахмутова и Николай Добронравов прожили всю жизнь без детей

Александра Пахмутова — выдающийся композитор, которую знают не только в России, но и за границей. Она пишет легендарные композиции, которые никого не оставляют равнодушным. Ее творчество было высоко отмечено в СССР еще 30 лет назад, тогда Пахмутову удостоили звания Народной артистки.

Мало кто знает, что композитор писала музыку и для симфонического оркестра. Среди эстрадных исполнителей, с которыми сотрудничала Пахмутова — Эдита Пьеха, Анна Герман, Муслим Магомаев, Валерий Леонтьев и другие.

Александра Пахмутова и Николай Добронравов и их дети

Несмотря на то что Александра Пахмутова и Николай Добронравов живут в браке с 1956 года, детей у них нет. Сама композитор всегда игнорирует вопросы на данную тему и считает, что не нужно посторонним людям знать, что происходит у нее в семье.

Однако всю свою любовь Александра Николаевна дарит своим ученикам. Самым любимым стал Юлиан, его она даже называет своим названым сыном.

Александра Пахмутова и Николай Добронравов сначала были всецело поглощены творчеством, отдавали ему все свои силы, а потом, по некоторым данным, у них возникли некоторые проблемы со здоровьем. И вот, хоть у звездной пары и нет собственных детей, они с удовольствием помогают и поддерживают талантливую молодежь из малоимущих семей, стараются, чтобы их воспитанники достигли чего-то в этой жизни. Да и каждое свое произведение они тоже называют своим детищем.

Все-таки, глядя на эту пару, которая до сих пор смотрит такими влюбленными взглядами друг на друга, так сложно поверить, что они женаты столько лет, что прожили вместе более полувека, во всем помогая и поддерживая друг друга.

История любви Александры Пахмутовой и Николая Добронравова

Пару Александры Пахмутовой и Николая Добронравова можно поистине считать эталоном семейного союза, любви, преданности и понимания. Они прожили в браке 62 года, но ни композитор, ни поэт никогда не помышляли о расставании, и они до сих пор с нежностью и трепетом относятся друг к другу.

Они познакомились в студии детского вещания на Всесоюзном радио. Пахмутова занималась музыкальной частью знаменитых программ вроде «Пионерской зорьки». В ее обязанности входило написание музыки для передач. Добронравов же читал свои стихи в некоторых из них. Почти сразу после знакомства они решили поработать вместе.

Шел веселый, звонкий май. Из окон просторной студии лился мягкий майский свет, запахи цветов кружили голову… Оба талантливых человека поймали настроение этого чудесного месяца. Появилась первая совместная композиция — «Лодочка моторная», и зародились настоящие чувства.

Жених и невеста

Они как будто бы знали, что созданы друг для друга и пойдут рука об руку сквозь все жизненные перипетии. Не страшно всего через три летних месяца Николаю было встать на одно колено, а его Але принять предложение руки и сердца.

Еще совсем молодые люди, еще не получившие первых наград и больших зарплат, не знали, на что играть свадьбу. Впрочем, тогда об этом и не задумывались. По торжественному случаю мама Александры Николаевны сшила ей нежный костюм розового оттенка — вместо подвенечного платья. После короткой росписи и посиделок с близкими жарким августовским днем молодожены отправились в Абхазию, к родственникам.

Самый счастливый отпуск

Тетя Александры Николаевны приняла их по-кавказски гостеприимно. Чтобы новобрачные хорошо отдохнули, она обязалась каждый день баловать их настоящими абхазскими блюдами, и выполнила свое обязательство.

Влюбленные целые дни проводили в ласковых объятьях черного моря, наслаждаясь солнечными днями и теплыми южными ночами. Позднее они признаются, что такой простой медовый месяц, без дорогих курортов и полного пансиона, был самым счастливым за всю их жизнь.

На полке

Новая семья и подумать не могла, что в следующие годы они вместе напишут такое огромное количество настоящих хитов и культовых композиций. В одном из своих интервью Пахмутова расскажет истории некоторых из них.

Например, строгая цензура положила на полку «И Ленин такой молодой» — за барабанную дробь. Песню сочли слишком энергичной и даже сумасшедшей. Представлять вождя она не могла. Но Пахмутова, тонко чувствовавшая и музыку, и веяния времени, была непреклонна и менять что-то в композиции отказалась. Песне суждено было пролежать несколько лет, пока цензор не сменился.

Сегодня она понимает, что не справилась бы без любимого Николая Николаевича. В каждой такой истории супруг становился на сторону своей талантливой жены и безоговорочно поддерживал ее.

Секрет

Пройдут годы, и огромное количество их совместных песен дойдет до самых сердец слушателей и останется в веках. Поклонники скажут: так писать можно только если взаимно и долго любишь, если с партнером по творчеству дышишь в унисон и чувствуешь его каждой клеткой. Может быть, им повезло найти друг друга в шумном потоке жизни, а может, они оба просто интеллигентны и сговорчивы, потому и отчаянных ссор на их счету не числится.

Сегодня принято считать, что Пахмутова и Добронравов не говорят о личной жизни. Однако всем известен их простой, но такой сложный рецепт семейной идиллии: поменьше «принципиальничать» и никогда друг к другу не придираться.

 

 

Александра Пахмутова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото. Александра Пахмутова

Жизнь дочери будет связана с музыкой — к такому выводу пришла мама Саши Мария Пахмутова, когда ей было всего 3 года. В их доме было пианино, на котором иногда играл отец семейства Николай Пахмутов. Однажды, возвращаясь домой из кинотеатра, Мария услышала, как кто-то играет на фортепиано мелодии из фильма. Это мог сделать только трехлетний Саша, но как ?!

Чтобы дотянуться до ключей, девушке пришлось положить стопку книг на детский стульчик, но такие мелочи уже не могли остановить ее тягу к музыке.В 5 лет Саша Пахмутова написала свое первое произведение для фортепиано, и только через два года родители отвели ее в музыкальную школу. Там она училась до начала войны.

Молодой композитор

Село Бекетовка, где жили Пахмутовы, находилось недалеко от Сталинграда. Все ближе и ближе к городу приближались ожесточенные бои. Семья была эвакуирована в Казахстан, и Саша больше не вернулся в провинцию. 14-летней девочкой она приехала в Москву, чтобы продолжить занятия музыкой.

Пахмутова поступила в Центральную музыкальную школу при Московской консерватории, где, помимо основной учебы, посещала кружок молодых композиторов. Девушка всегда очень серьезно относилась к образованию: понимала, что одного таланта для успешной работы недостаточно. Сколько композиторов заканчивают консерваторию ежегодно и сколько действительно успешных?

«В жизни все происходит в движении. Может быть, есть композиторы, поэты, которые сидят в своих домах на берегу реки и творят — такого я никогда не видел.Поэтому нужно что-то делать — только успеваешь заметить, что не очень хорошо получилось, или вроде что-то получилось », — скажет Пахмутова в интервью много лет спустя.

Дуэт

Николай Добронравов и Александра Пахмутова Активный характер, трудолюбие и интерес к профессии заставили Пахмутову попробовать себя в совершенно разных жанрах. Серьезные произведения для оркестра, музыка к мультикам, эстрадные песни — никакого труда она не боялась и всегда исполняла его талантливо.

Она познакомилась со своим будущим мужем и лучшим товарищем по творчеству во время очередного эксперимента. В 1956 году она написала музыку для Всесоюзных радиопрограмм «Пионерская зорька» и «Внимание, начинайте!», И читала в них свои стихи. Встретившись, Пахмутова и Добронравов сразу записали свою первую совместную песню — «Моторная лодка». А через три месяца, 6 августа, мы поехали в ЗАГС.

«Как только мы на такси приехали в ЗАГС, пошел дождь.Говорят, повезло. Мы были очень счастливы. Помню, пока я стояла в очереди, прочитала все услуги загса: рождение, брак, развод, смерть … Стало страшно », — вспоминала день свадьбы Пахмутова.

Медовый месяц был сказочным: Абхазия, Черное море, лунная тропа. Они так много мечтали и планировали! Едва вернувшись в Москву, они принялись за работу. Творческий союз Пахмутовой и Добронравова стал знаком качества на советской сцене. И власти доверили им все важнейшие государственные заказы — к юбилеям Победы, Олимпийским играм.

С удовольствием взялись за работу. Весь мир закричал под песню «Прощай, Москва», которая звучала на церемонии закрытия Олимпиады 1980 года. Пахмутовой и Добронравову удалось создать настоящий гимн важнейших соревнований планеты. Но их отношения с советской властью всегда оставались строго рабочими.

Несмотря на бесконечные уговоры, ультиматумы и даже прямое вмешательство в их работу, пара так и не вошла в КПСС.

«В коммунистической идеологии одни бросались в огонь за идеями, другие прятались за спиной и строили себе роскошные дачи.Именно те люди, которые крайне цинично относились к коммунистической идеологии и затащили меня в партию », — однажды объяснила свою позицию Пахмутова в интервью« Аргументам и фактам ».

В одну сторону

РИА Новости / Лев Иванов Не став родителями, они полностью потратили свою бесконечную нежность друг на друга. «Главное — смотреть не друг на друга, а в одну сторону», — цитирует Экзюпери Николай Добронравов, когда их спрашивают о секрете крепкого брака.

«Мы просто стараемся не быть принципиальными», — чуть менее романтично отвечает сама Пахмутова.

Их невероятная способность дарить любовь однажды даже спасла еще один крепкий союз — Муслима Магомаева и Тамары Синявской. Их романтические отношения начались, когда Синявская вышла замуж за другого мужчину и однажды после некоторой ссоры передумала развестись с ним ради Магомаева.


Узнав об этом, Пахмутова и Добронравов написали для них две песни: «Мелодию» для Магомаева и «Прощай, любимая» для Синявской.Они произвели на влюбленных такое впечатление, что пара снова воссоединилась. В одном из интервью Магомаев и Синявская назвали эти песни своими «музыкальными талисманами».

Единственное, что судьба не подарила Александре Пахмутовой, так это возможность стать мамой. За долгие годы совместной жизни они с Добронравовым так и не стали родителями, зато написали для маленьких слушателей десятки хороших детских песен.

И сейчас, когда обоим уже за 80, Александра Пахмутова и Николай Добронравов полны творческих планов и не перестают писать песни.«Что еще может сделать композитор и поэт?»

Имя: Александра Пахмутова

Возраст: 89 лет

Место рождения: село Бекетовка, Волгоград

Рост: 149 см ; Вес: 45 Кг

Деятельность: композитор, музыкант

Семейное положение: замужем за Николаем Добронравовым

Александра Пахмутова — биография

Александра Николаевна Пахмутова — человек интересной судьбы и невероятной работоспособности.Женщина — композитор, песни которой звучали и продолжают звучать на радио и телевидении в исполнении звезд эстрады первой величины.

Детство, семья Александры Пахмутовой

Александра родилась в небольшой Бекетовке, расположенной в Волгоградской области. Отец будущей знаменитости работал на лесопилке, любил музыку, старался серьезно ею заниматься, а мама Александры одобряла увлечение мужа. В трехлетнем возрасте девочка увлеклась музыкой, начала сочинять свои произведения.В пятилетнем возрасте написала пьесу о крике петуха. Увидев такую ​​предрасположенность к музыке, родители открыли страницу биографии будущего композитора.


Саша учился в Волгоградской музыкальной школе с семи лет. Началась Великая Отечественная война, Александра уехала из родного города в Караганду в лагерь, где многие мирные жители прятали своих детей от боевых действий. В новом городе девушка продолжила заниматься музыкой. Все давалось ей очень легко, но она всегда хотела добиться большего в своей жизни.Война еще продолжалась, но молодая Пахмутова собиралась уехать в Москву.

Александра Пахмутова — музыкальная биография

В столице она поступает в музыкальную школу, организованную при столичной консерватории. Александра училась игре на фортепиано и была активным членом композиторского кружка. Учителями Пахмутовой были известные композиторы. Девушка закончила учебу и продолжила обучение на композиторском факультете. Биография прочно связала Александру с музыкой. Композиторское мастерство росло из года в год.Жанры были очень разнообразными, создавалась оркестровая музыка, музыка для балета.


Знаменитые фильмы, полюбившиеся советскому зрителю, узнавались по звучащей в них музыке. Музыка стала не просто увлечением, а смыслом жизни Пахмутовой. Настоящую известность Александре Николаевне принесли песни, написанные для самых известных исполнителей эстрады. Вадим Мулерман, Лев Лещенко, Майя Кристалинская — первые звезды, исполнившие песни композитора. Успехи Пахмутовой отмечены множеством наград.

Песни Александры Пахмутовой

Александра Пахмутова с удовольствием написала для детей многие свои сочинения, причем около сорока из них были исполнены детскими ансамблями, звучали в советских мультфильмах. Сцена советского периода пополнилась новыми интересными песнями разных жанров. Впоследствии все они превратились в настоящие хиты.


Пахмутова находит время своей огромной занятостью и общественной работой. С момента создания и до упразднения Союза композиторов Советского Союза она была его бессменным секретарем (23 года).


Заслуженная артистка РФ, Народная артистка РСФСР и Советского Союза, множество орденов и наград — свидетельство высокого признания таланта композитора Александры Николаевны Пахмутовой. Сейчас уже нет того огромного количества песен и композиций, которые создавались как на конвейере. Дело не в том, что талант иссяк. Вовсе нет, мелодии рождаются, Александра Николаевна ходит на концерты, только сейчас ей нравится тихая, спокойная семейная жизнь.

Александра Пахмутова — биография личной жизни

Александра Николаевна всю жизнь была верна только одному человеку — единственному мужу Николаю Добронравову.Его присутствие всегда вдохновляло женщину на создание бессмертных музыкальных композиций. Николай писал тексты для жены, был и в радости, и в печали. Супруги не только никогда не изменяли друг другу, они были верны столице родного государства. Они до сих пор живут в Москве. Так сложилось в их жизни, что у них нет детей. Но всегда старались помочь талантливым маленьким детям. Кроме того, все произведения композитора, все песни — ее дети, которых она сопровождает от рождения до полного совершеннолетия.


Она с любовью подбирает для них исполнителей, как любящая мама. Когда-то в юности Николая приглашали читать его детские стихи по радио в «Пионерской зорке», Пахмутовой приходилось ставить эти стихи на музыку. Так они и познакомились. Три месяца знакомства — и загс. Александра никогда не была похожа на всех, даже на собственную свадьбу отказалась идти в белом платье, у невесты был розовый костюм, в котором девушка выглядела просто шикарно. Композитор и поэт вспоминают, что день их свадьбы был необычным: было солнечно и очень жарко, а когда все приехали на свадебную церемонию, пошел дождь.


Ни солнце, ни дождь не могли разлучить любящих мужа и жену, они только укрепили этот союз за 58 лет. Хрупкая фигура и маленький рост не делали женщину безвольной, Александра Николаевна очень сильная и упорная в хорошем смысле этого слова. Они с мужем очень любят футбол, активно болеют и всячески поддерживают сборную и команду «Ротор».

В творчестве супружеской пары есть несколько песен, посвященных советскому и российскому спорту.Даже космос был подарен композитором Пахмутовой. Космонавты считали ее своим талисманом, Юрий Гагарин был большим другом. Ему посвящено много песен. В творчестве Александры Николаевны — вся богатая и разнообразная история страны, вся ее биография.


Биография Автор: Натш

В России сегодня находится Александра Пахмутова. Биография ее будет приведена в этой статье.

Детство

О самых ярких фактах своей биографии Александр Пахмутов (1929 года рождения) часто охотно рассказывает в своих интервью.Она родилась в конце двадцатых годов в пригороде Сталинграда, в небольшом поселке, который сейчас входит в состав райцентра. Отец и мать будущего композитора принадлежали к интеллигенции. Папа работал инженером на электростанции. Круг его интересов не ограничивался профессиональной деятельностью.

Глава семьи, по словам Александры Николаевны, играл на различных музыкальных инструментах и ​​был настолько талантливым человеком, что ее дочь была бы рада перенять хотя бы небольшую часть этого таланта.В семье было четверо детей. Родители старались привить детям любовь к искусству. Поэтому будущий артист начал играть на фортепиано в трехлетнем возрасте. Этот замечательный факт упоминается практически во всех опубликованных биографиях Александры Пахмутовой.

Начало творческого пути

Уже в 5 лет девочка написала свое первое фортепианное произведение, которое называлось «Поют петухи».

Два года спустя родители отправили ее учиться в местную музыкальную школу.Годы овладения основами фортепианного искусства были для Александры Пахмутовой тяжелым военным временем. Через несколько месяцев после начала боевых действий учебное заведение было закрыто. Однако любовь к искусству у некоторых детей была настолько велика, что они не хотели прекращать обучение игре на музыкальном инструменте даже в этот непростой для страны период. Некоторые учителя шли им навстречу и проводили занятия дома или у некоторых учеников.

Первые страницы биографии Александры Николаевны Пахмутовой связаны с воспоминаниями о тяжелом военном детстве.Мать и детей эвакуировали в Караганду. Отец, как и многие мужчины трудоспособного возраста, остался работать на электростанции.

Семья переехала в далекий степной город на поезде. Композитор вспоминает, что однажды немецкий бомбардировщик появился над открытой равниной, где проходила железная дорога.

Людям в вагонах ничего не оставалось, как обреченно смотреть на воздушные маневры противника и ждать. Рассказывая об этом моменте своей биографии, Александра Пахмутова говорит, что твердо убеждена, что тогда их семье помогал Господь.Через некоторое время после появления немецкой авиации раздался рев советских истребителей. Александра Николаевна видела, как рядом с железнодорожными путями упал подбитый бомбардировщик.

Биография Александры Пахмутовой. Дети войны

Вернувшись из эвакуации, Александра Николаевна и ее семья обнаружили свой родной город в руинах. Вокруг поселка было много выведенной из строя военной техники противника. Иногда на таких свалках удавалось найти немецкий аккордеон. Девушка освоила этот инструмент, так как достать фортепиано в то время было практически невозможно.

Однако даже в столь юном возрасте Александра Пахмутова уже задумалась о своей дальнейшей судьбе. Она хотела посвятить свою жизнь музыке. Поэтому девочка часто в шутку говорила родителям, что ей нужно ехать учиться в Москву или Ленинград, и что, если родители не отправят их туда, она улетит со своими знакомыми пилотами, с которыми якобы уже договорилась. это.

Столица Родины

В конце концов, мама и папа поддались ее уговорам и отправили дочь в Москву.Важнейшим учебным заведением страны, где дети школьного возраста наряду с общеобразовательными предметами также изучали цикл музыкально-теоретических дисциплин и игру на музыкальном инструменте, была Центральная детская музыкальная школа в Москве. Но для того, чтобы туда поступить, нужно было пройти вступительные испытания, которые по сложности не уступали конкурсам для абитуриентов из ведущих вузов. Зачисление в это учебное заведение стало поворотным моментом в биографии Александры Пахмутовой.

Комиссия, в которую вошли известные деятели искусства, приняла решение, что одаренная девушка обязательно должна заниматься музыкой профессионально. Ей приписали. Помимо основного курса, Пахмутова посещала факультативные занятия по композиции у известного композитора и педагога Виссариона Яковлевича Шебалина. Этот артист хоть и не имел столь громких, широко известных широкой публике имен, как Прокофьев, Шостакович и Хачатурян, однако именно он должен быть благодарен многим русским музыкальным деятелям ХХ века за удивительную инструментальность. и уроки композиции, которые он давал им в качестве преподавателя в Московской государственной консерватории.

Вклад в будущее

Урок в классе Виссариона Яковлевича Шебалина, на котором он дает урок композиции молодой ученице Александре Пахмутовой, запечатлен в одной из кинохроник тех лет. Тот период биографии Александры Пахмутовой навсегда остался в памяти композитора.

Несмотря на тяжелое военное положение в стране, когда все лучшее отдавалось фронту, государство все же нашло возможность обеспечить более-менее достойным питанием учащихся Центральной детской музыкальной школы.Они получали те же рационы, что и рабочие, работавшие в оборонной промышленности.

Выбор между сочинением и исполнением

После окончания музыкальной школы Александра Николаевна Пахмутова имела в своем исполнительском репертуаре достаточное количество концертных фортепианных произведений, достаточное для полноценного большого выступления.

Однако вместо исполнительской карьеры она выбрала творческий путь композитора. Именно поэтому девушка поступила в Московскую государственную консерваторию.Виссарион Яковлевич Шебалин остался ее учителем по классу композиции.

Этот художник, помимо прочего, известен тем, что выполнил множество произведений, оставшихся незаконченными после смерти великих русских композиторов. Он передал свои прекрасные знания музыкального наследия русских классиков своим ученикам, в том числе Александре Николаевне Пахмутовой. Неслучайно, обучаясь в аспирантуре, она выбрала темой своей диссертации «Особенности партитуры оперы« Руслан и Людмила »Михаила Ивановича Глинки».

Потомок великого русского композитора

У российских музыкантов есть традиция составлять свою родословную в искусстве.

Например, Александра Николаевна Пахмутова в шутку называет себя внучкой Римского-Корсакова. Виссарион Яковлевич Шебалин был учеником учителя, который, в свою очередь, посещал класс Николая Андреевича Римского-Корсакова. Поэтому Пахмутова по праву может называть себя наследницей традиций великого композитора.

По окончании учебы молодой артист был принят в Союз композиторов.

Личная жизнь

В биографии композитора также есть страницы счастливой семейной жизни, длившейся многие десятилетия. Пахмутова познакомилась со своим будущим мужем, так сказать, не прерывая творческого процесса. В те времена по радио транслировались многочисленные передачи для детей и юношества. Работая над одним из них, Александра Николаевна успела написать песни на стихи молодого поэта Николая Добронравова.

Судьба распорядилась, что за три месяца творческий дуэт превратился в супружескую пару.Медовый месяц молодые люди провели в Абхазии, купаясь в Черном море и наслаждаясь прогулками при лунном свете. Семейная пара считает этот отдых лучшим в своей жизни.

Комсомольские стройки и космос

Творческая биография и личная жизнь Александры Николаевны Пахмутовой содержат много интересных и запоминающихся моментов.

В советское время члены союзов писателей и композиторов, такие как Пахмутова и Добронравов, много гастролировали по стране.Наряду с обычными концертами артистам пришлось провести множество спонсорских мероприятий для космонавтов, подводников, строителей гидроэлектростанций. Поэтому супруги часто общались с разными интересными людьми. Однажды они приняли участие в одном из погружений с подводной лодки. В таком плавании пара провела под водой ровно сутки.

Александра Николаевна вспоминает моряков этого корабля как людей высокой культуры, очень начитанных и умных. Один из офицеров, побывавший после этого посещения в квартире Пахмутовой и Добронравова, сел за рояль и безупречно сыграл одно из произведений Людвига ван Бетховена.Когда он закончил выступление, он сказал, что, если композитор когда-нибудь собирался продать этот музыкальный инструмент, он был бы счастлив купить его, потому что ему очень нравилось пианино.

В то время на разные комсомольские стройки приезжало много молодых специалистов, которые работали в тайге, на целине и в других местах с довольно суровым климатом не только ради материальной выгоды. Многие из них говорили, что делали это по зову сердца и что в обычной городской жизни им не хватало романтики. Супругам тоже часто приходилось общаться с такими энтузиастами.

Семья Дети

В биографии Александры Пахмутовой нельзя не отметить тот факт, что композитор писал музыку не только для взрослой аудитории. Многие ее работы посвящены подрастающему поколению.

У Александры Пахмутовой и Николая Добронравова нет детей. Фото семьи Александры Пахмутовой о биографии композитора могут сказать много интересного. На большом количестве таких снимков запечатлены их юные друзья. Это, как правило, участники детских хоров.В творческой и личной биографии Александры Николаевны Пахмутовой было много счастливых моментов, связанных с детьми.

Как уже было сказано, будущие супруги познакомились во время работы над радиопрограммой для юных слушателей. Концертный коллектив Центрального детского хора также часто включал в свой репертуар произведения, написанные семейным дуэтом. Лидер этого коллектива Попов долгие годы был близким другом супругов. Поэтому в биографии и личной жизни Александры Пахмутовой дети сыграли большую роль.

Особенности творческого стиля

Александра Николаевна Пахмутова за свою жизнь создала несколько сотен песен, некоторые из которых написаны для различных фильмов, таких как «Девочки», «Семья Ульяновых» и других.

Ее песни исполнили лучшие исполнители, такие как Муслим Магомаев и Анна Герман. Однако, помимо произведений малой формы, композитор создал еще и большой объем музыки для симфонического оркестра. Одно из самых популярных творений в академическом стиле в творчестве Александры Пахмутовой — концерт для трубы с оркестром.Он востребован не только у музыкантов в нашей стране, но и часто исполняется за рубежом, в том числе в Соединенных Штатах Америки. Композитор говорит, что изначально она задумывала этот концерт как часть большого цикла, который должен был включать пьесы для каждого из инструментов симфонического оркестра. Она признается, что сожалеет о том, что не сумела осуществить этот творческий план. Цикл не удалось завершить, поскольку, помимо творческой деятельности, Пахмутовой приходилось занимать различные должности в Союзе композиторов и других общественных организациях.

Новые работы

И сегодня, пройдя долгий творческий путь, Александра Николаевна не расстается со своим любимым занятием, с делом всей своей жизни. За последние несколько лет свет увидел свет ряд новых песен Пахмутовой, среди которых «Весна в любви» в исполнении Тамары Гвердцители и Рената Ибрагимова. Композитор не перестает работать над созданием академической музыки. Так, в феврале 2018 года состоялась премьера Winner Concertino для трубы с оркестром.

Родился 9 ноября 1929 года в селе Бекетовка (ныне Кировский район Волгограда) Нижне-Волжской области.

Композитор.
Заслуженный артист РСФСР (2.06.1971).
Народный артист РСФСР (1.08.1977).
Народный художник СССР (22.06.1984).
Герой Социалистического Труда (29.10.1990).

В возрасте трех с половиной лет она начала играть на фортепиано и сочинять музыку. Начавшаяся в июне 1941 года Великая Отечественная война прервала учебу в Сталинградском музыкальном училище.Несмотря на все трудности военного времени, в 1943 году она уехала в Москву и поступила в Центральную музыкальную школу при Московской государственной консерватории (тогда она называлась Школа одаренных детей). Эта всемирно известная школа родила многих выдающихся мастеров музыкального искусства. Будущий пианист с мировым именем Е.В. Малинин, скрипач Э. Грач и многие другие.

После окончания музыкальной школы в 1948 году поступила в Московскую государственную консерваторию (класс В.Я. Шебалина).
В 1953 г. окончила консерваторию, а в 1956 г. — аспирантуру, защитив диссертацию на тему «Партитура оперы М.И. Глинка «Руслан и Людмила».

Автор музыки к вокальному циклу «Созвездие Гагарина», популярных песен («Песня тревожной юности», «Геологи», «Нежность», «Мелодия»). Работает в творческом содружестве с мужем, поэтом Николаем Добронравовым.

Также написала произведения для симфонического оркестра («Русская сюита», концерт для трубы с оркестром, увертюра «Юность», концерт для оркестра, «Ода зажиганию огня», музыка для ансамбля колоколов). и сочинения жанра кантата-оратория («Василий Тёркин», «Прекрасна, как юность, страна», кантаты для детского хора и симфонического оркестра «Красные следопыты», «Отрядные песни»).На музыку А. Пахмутовой в Государственном академическом Большом театре и Одесском государственном театре оперы и балета был поставлен балет «Иллюминация» (1974). В кино — с 1957 года («Семья Ульяновых»).

На протяжении многих лет была председателем Всесоюзной комиссии по массовым музыкальным жанрам. Более двадцати лет, с 1968 года, она возглавляла жюри Международного конкурса песни «Красная гвоздика». С 1968 по 1995 год была секретарем правления Союза композиторов СССР и России.С 1969 по 1973 год была депутатом Моссовета, с 1980 по 1990 год — депутатом Верховного Совета РСФСР, избиралась членом Президиума Верховного Совета РСФСР.

В 1976 году малая планета № 1889 между Марсом и Юпитером, открытая крымскими астрономами 20 февраля 1976 года, была названа в ее честь и официально зарегистрирована в Планетном центре в Цинциннати (США).
Именем Пахмутовой назван астероид Пахмутова, открытый в 1968 году.
31 мая 2011 года городское собрание депутатов города Магнитогорска утвердило гимном города песню «Магнитка» композитора Александры Пахмутовой и поэта Николая Добронравова.

премий и наград

Государственная премия СССР (1975) — за песни (1971-1974).
Государственная премия СССР (1982) — за музыку к фильму «О спорт, мир тебе!» (1981).
Премия Ленинского комсомола (1966) — за цикл песен о молодежи и комсомоле.
Государственная премия Российской Федерации (2015) — за выдающиеся заслуги в области гуманитарной работы в 2014 году
Премия Министерства обороны Российской Федерации в области культуры и искусства — за вклад в развитие культуры (2016 )

Орден «За заслуги перед Отечеством» I степени (9 ноября 2009 г.).
Орден «За заслуги перед Отечеством» II степени (27 декабря 1999 г.).
Два ордена Ленина (06.11.1979, 29.10.1990).
Два ордена Трудового Красного Знамени (1967, 1971).
Орден Дружбы Народов (1986).
Орден Франциска Скорины (Беларусь, 3 апреля 2000 г.).
Орден «За заслуги перед Отечеством» III степени (2014 г.) — за большой вклад в развитие русского музыкального искусства и достигнутые творческие успехи
Орден Святой равноапостольной княгини Ольги I степени (РПЦ, 2014 г.) )
Первый почетный гражданин города Усть-Илимска (09.11.1979).
Почетный гражданин Луганска (1971).
Почетный гражданин Волгограда (19 октября 1993 г.).
Почетный гражданин Братска (26 августа 1994 г.).
Почетный гражданин Москвы (13 сентября 2000 г.).
Российская национальная премия «Овация» в номинации «Живая легенда» (2002 г.).
Премия «Российский национальный Олимп» (2004 г.).
Премия Союзного государства России и Беларуси за произведения литературы и искусства, вносящие большой вклад в укрепление отношений братства, дружбы и всестороннего сотрудничества между государствами-членами Союзного государства (10 марта 2004 г.).
Национальная премия за общественное признание достижений женщин «Олимпия» Российской академии бизнеса и предпринимательства 2005 г.
Орден преподобного Евфросинии, Великой княгини Московской II степени (РПЦ, 2008).
Почетная премия РАО «За вклад в развитие науки, культуры и искусства».
L.E. Нобелевская премия России (Фонд Людвига Нобеля, Санкт-Петербург)
Премия «Золотой диск» от «Мелодии»
Звание «Человек года 2011» по версии «Царицыно музы»
Почетный гражданин Магнитогорска (1994)
Почетный профессор МГУ (2015)

Александра Пахмутова — факты, биография, карьера, состояние

Примечательно, что Александра Николаевна пишет музыку в разных жанрах, в том числе серьезные произведения для симфонических оркестров.Например, она сочинила «Русскую сюиту», «Концерт для трубы с оркестром», увертюру «Юность», «Оду разжиганию огня» и другие сочинения.

Кстати, первые два произведения из перечисленных часто исполняются зарубежными симфоническими оркестрами. А талантливые хореографы Одесского театра оперы и балета и Московского Большого театра поставили балет «Освещенный» на музыку Александры Николаевны.

Композитор также писал мелодии для кино. Популярными стали саундтреки к картинам «Девочки», «Три тополя на Плющихе», «Битва за Москву» и многих других.В 1980 году по специальному заказу МОК Пахмутова написала музыку к официальному олимпийскому фильму «О спорт, ты мир!»

Муслим Магомаев и Александра Пахмутова

Особую, может быть, даже ключевую роль в ее творчестве занимал жанр эстрады. Популярные песни Александры Николаевны имеют свою индивидуальность, вдохновляют слушателя, несут в себе положительную составляющую и надолго остаются в памяти.

Лирические композиции «Нежность» (любимая песня Юрия Гагарина), «Старый клен», «Беловежская пуща», «Как молоды мы были», задорные песни «Главное, ребята, не старейте душой!» «Хорошие девчонки», патриотические орлы учатся летать и «Созвездие Гагарина».

Песня «Мелодия» сразу попала в репертуар Муслима Магомаева, который спел ее особенно искренне, так как в это время он переживал период временной разлуки с молодой женой Тамарой Синявской. Жена находилась в Италии на стажировке в оперном театре Ла Скала. Позже Добронравов признался, что написал текст для композиции «Мелодия любви», вдохновленный своими чувствами к жене Александре.

На фото в студии ГДРЗ: поэт Николай Добронравов, звукорежиссер Николай Юдаков, композитор Александра Пахмутова, певец Валерий Леонтьев.

Пахмутова также принимала участие в создании спортивных гимнов «Наша молодежная сборная» и «Трус не играет в хоккей». Последняя песня стала хитом во время победного шествия сборной СССР по хоккею в 80-х годах.

Слушатели и болельщики были уверены, что слова об отличной пятерке относятся к Вячеславу Фетисову, Алексею Касатонову, Сергею Макарову, Игорю Ларионову и Владимиру Крутову. Но на самом деле музыкальная композиция была создана в 1968 году, когда будущим звездам спорта было 8-10 лет.

Среди любимых хитов Пахмутовой и Добронравова — прощальная песня Московской Олимпиады-80 «Прощай, Москва!». Изначально текст должен был содержать строчку «Прощай, Москва, здравствуй, Лос-Анджелес!». Но отношения между СССР и США резко ухудшились за несколько месяцев до спортивного мероприятия, поэтому изменилось и понятие музыкальной композиции.

Среди песен Пахмутовой были и те, которые в свое время были запрещены. Так случилось с композицией «И снова продолжается битва», где представители худсовета услышали оскорбление памяти вождя в барабанной дроби.Позже песня вошла в репертуар Льва Лещенко и Иосифа Кобзона.

Песни Александры Пахмутовой вошли в репертуар таких звезд, как Михаил Боярский и Валерий Ободзинский, Муслим Магомаев и Эдита Пьеха, Аида Ведищева и Анна Герман, Людмила Гурченко и Валерий Леонтьев, а также многие другие.

Критики упрекали композитора в написании песен для вечеринки. Но даже после распада СССР музыкант продолжал создавать хиты. Пример тому — композиция «Русский вальс» из репертуара Юлиана.

Стоит отметить, что произведения Пахмутовой исполняли не только советские, но и западные художники. Например, бывший вокалист Modern Talking Томас Андерс, британская группа Living Sound и восточногерманская группа Kreis.

Александра Николаевна сотрудничала с выдающимися поэтами, в том числе с Робертом Рождественским, но наиболее прочным и плодотворным творческим союзом стал Александр Пахмутова и Николай Добронравов.

Меломаны услышали и полюбили огромное количество песен благодаря этому дуэту.Их совместный состав «Магнитка» в 2011 году даже был утвержден официальным гимном города Магнитогорска. Такое решение приняло собрание депутатов горсовета.

В том же году творчеству композитора был посвящен выпуск популярного музыкального телешоу «Достояние Республики», которое увидели зрители Первого канала. В программе приняли участие Олег Митяев, Иосиф Кобзон, Диана Арбенина, группа «Иванушки Интернешнл», Николай Носков и другие звезды отечественного шоу-бизнеса.

Александра Пахмутова получила множество наград за свою работу. Композитор имеет три ордена «За заслуги перед Отечеством», государственные награды СССР и России, звание Народного артиста РСФСР и СССР.

При участии Пахмутовой и Добронравова на телеэкране транслируются передачи, посвященные их творчеству. В конце 2017 года на Первом канале пара выступила в программе «Сегодня вечером», а годом ранее стали гостями ток-шоу Юлии Меньшовой «Наедине со всеми».«

В феврале 2018 года состоялась премьера новой песни Пахмутовой и Добронравова «Курская дуга», написанной специально для военного телефильма «Сильная броня». Работа длилась полтора месяца, а затем готовый материал был записан на киностудии «Мосфильм» при участии симфонического оркестра под управлением Сергея Скрипки, хора Сретенского монастыря и солиста Сергея Волчкова.


«Морской зов», новая песня Пахмутовой и Добронравова прозвучала на концерте Центрального военного оркестра — [RU] Спасская башня

Центральный военный оркестр Министерства обороны Российской Федерации, постоянный участник и настоящий зрелище Международного военно-музыкального фестиваля «Спасская башня» устроили концерт. в Большом зале Московской государственной консерватории им. П.И. Чайковского.

Симфоническая секция прославленного военного ансамбля представила свою новую программу « Нежность ». преданный к популярным песням на все времена. Дирижировал оркестр заслуженный артист полковник Сергей Дурыгин. России и руководитель группы. Песни исполняли Большой театр, Станиславский и Ведущие исполнители Московского музыкального театра им. Немировича-Данченко с участием Веры Кононовой , Андрей Батуркин и Станислав Мостовой .Иван Корпан исполнил два произведения соло в сопровождении оркестра, кларнета и саксофон. В концерте также приняли участие детский камерный хор Премьера Рихтер Детская школа искусств.

Среди почетных гостей концерта была Александра Пахмутова, легендарный русский композитор и Народный артист СССР.

Представила свою новую песню на стихотворение Николая Добронравова , выдающаяся русская песня. композитор.Стихотворение под названием Sea Calling посвящен Военно-морскому флоту России. Рассказывает зрителям о море вызов молодые и бесстрашные на верность Родине, о храбрости русских моряков и мощь русского флота. Талантливый бас-баритон Николай Рябуха , Стипендия Пахмутовой Честь исполнить сочинение выпала на долю обладателя и лауреата различных международных конкурсов.

Публика с большим энтузиазмом послушала еще несколько известных и любимых песен. от этого известного творческого дуэта: Нежность , Мелодия , Улица Мира , Русский Вальс , Беловежская пуща (Беловежская пуща) и Надежда .

В программу концерта также вошли произведения Исаака Дунаевского , Евгения Птичкина , Микаэл Таривердиев , г. Анатолий Лепин , Арно Бабаджанян — все известные композиторы. Почти все эти песни стали саундтреками советского и российского кино, занимая достойное место среди золотых активов кинопроизводства страны.

Репертуар

Михаил Глинка
Увертюра к опере «Руслан и Людмила»

Петр Чайковский
Вальс снежинок из балета «Щелкунчик»

Евгений Крылатов
«Три белых коня» из фильма «Чародеи»
Леонид Дербенев

Евгений Крылатов
«Песня о снежинке» из фильма «Чародеи»
Леонид Дербенев

Геннадий Гладков
Серенада Трубадура
из мультфильма «По следам бременских музыкантов»
Юрий Энтин

Дмитрий Чеблыков (баритон)

Геннадий Гладков
Песня друзей «Нет ничего лучше на свете»
из мультфильма «Бременские музыканты»
Юрий Энтин

Евгений Крылатов
«Если бы не было зимы» из мультфильма «Зима в Простоквашино»
Юрий Энтин

Михаил Славкин
«Снежный»
тексты песен Элеонора Фарджон

Матвей Николаевский
«Под древком поет колокол»
стихи В.Гарлицкий

Эльмира Караханова (сопрано)

Николай Римский-Корсаков
Хор птиц из оперы «Снегурочка»

Мария Баракова (сопрано)

Иоганн Штраус
Куплеты Орловского из «Летучей мыши»

Дмитрий Чеблыков (баритон)

Александра Пахмутова
«Приятно, когда падают снежинки»
слова Владимир Фирсов

Эльмира Караханова (сопрано)

Александра Пахмутова
«Снегурочка»
слова Сергея Гребенникова и Николая Добронравова

Давид Посулихин (тенор)

Андрей Эшпай
«Снег идет»
слова Евгений Евтушенко

Эльмира Караханова (сопрано)

Юрий Слонов
«Новогодний вальс»
слова Владимир Малков

Николай Землянских (баритон)

Сезар Франк
«Панис ангеликус»

Джул Стайн
«Пусть идет снег!»
Тексты песен Sammy Cahn

George Wyle
«Это самое прекрасное время года»
слова Эдвард Пола

Николай Землянских (баритон)

Джеймс Лорд Пирпонт
«Джингл Беллз»

Леонард Коэн
«Аллилуйя»

«Счастливого Рождества»
Английский рождественский гимн

Бенни Андерссон, Бьорн Ульвеус
«С Новым годом»
(из репертуара АВВА)

Оркестр Большого театра
Дирижер : Антон Гришанин

Детский хор Большого театра
Хормейстер : Юлия Молчанова

Художественная программа Большого театра 52 Директор программы : Дмитрий Вдовин

Директор : Михаил Кисляров

% PDF-1.3 % 1 0 объект >>> эндобдж 2 0 obj > поток 2014-01-08T13: 19: 34 + 04: 002014-01-08T13: 19: 34 + 04: 002014-01-08T13: 19: 34 + 04: 00Adobe InDesign CS5.5 (7.5.3)

  • 1JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAg / 9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED / wAARCAD / AKMDAREAAhEBAxEB / 8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14 / NGJ5SkhbSV xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0 ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2 + f3 / 9oADAMB AAIRAxEAPwD0 / D / olH / Fs / 6kJKTJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJ KUkpDh / 0Sj / i2f8AUhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklIcP + iUf8Wz / AKkJKTJKUkpSSlJKUkpSSkOXc / HxLsithtfVW97axy4tBIaInlJTzP8Azv6z / wCUt3 / T / wDSSSlf87 + s / wDlLd / 0 / wD0kkpX / O / rP / lLd / 0 // SSSlf8AO / rP / lLd / wBP / wBJJKekwMizLw6c m6o0PtaHOqdMtJ7agJKbCSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKQ4f9Eo / 4tn / AFISUmSUpJSklKSUpJTidb6p 1zCymVdMwPtdRrDnWQ4w4lwLfafABJTn / wDOD62 / + VH / AEX / AN6Slf8AOD62 / wDlR / 0X / wB6Slf8 4Prb / wCVH / Rf / ekpX / OD62 / + VH / Rf / ekpX / OD62 / + VH / AEX / AN6Slf8AOD62 / wDlR / 0X / wB6SnQ6 J1TrmblPq6ngfZKhWXNshwlwLQG + 4 + BKSnbSUpJSklKSUpJSklKSUhw / 6JR / xbP + pCSmdtYurdU4 uaHCCWOLXD4ObBCSmn + x6P8AuRl / + xNv / k0lK / Y9H / cjL / 8AYm3 / AMmkpX7Ho / 7kZf8A7E2 / + TSU r9j0f9yMv / 2Jt / 8AJpKV + x6P + 5GX / wCxNv8A5NJSv2PR / wByMv8A9ibf / JpKV + x6P + 5GX / 7E2 / 8A k0lK / Y9H / cjL / wDYm3 / yaSlfsej / ALkZf / sTb / 5NJSv2PR / 3Iy // AGJt / wDJpKV + x6P + 5GX / AOxN v / k0lK / Y9H / cjL / 9ibf / ACaSlfsej / uRl / 8AsTb / AOTSUr9j0f8AcjL / APYm3 / yaSlfsej / uRl / + xNv / AJNJSv2PR / 3Iy / 8A2Jt / 8mkpt0Utx6m0tc94bPuscXuMmdXOJJSUkSUpJSHD / olH / Fs / 6kJK TJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpDh / wBEo / 4tn / UhJSZJSklK SUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklIcP8AolH / ABbP + pCSkySlJKUkpSSl JKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKQ4f9Eo / wCLZ / 1ISUmSU18jPwMRwZl5NNDn CQ22xrCR4jcQkpF + 2 + jf9z8X / t5n / kklK / bfRv8Aufi / 9vM / 8kkpX7b6N / 3Pxf8At5n / AJJJSv23 0b / ufi / 9vM / 8kkpX7b6N / wBz8X / t5n / kklK / bfRv + 5 + L / wBvM / 8AJJKV + 2 + jf9z8X / t5n / kklK / b fRv + 5 + L / ANvM / wDJJKV + 2 + jf9z8X / t5n / kklK / bfRv8Aufi / 9vM / 8kkpX7b6N / 3Pxf8At5n / AJJJ Sv230b / ufi / 9vM / 8kkpX7b6N / wBz8X / t5n / kklK / bfRv + 5 + L / wBvM / 8AJJKZM6v0m17a683He95D Wtbawkk6AABySm2kpSSlJKQ4f9Eo / wCLZ / 1ISUmSU4vXPqxj9cvrvuufUa2bAGAGdSe / xSU5v / je 4H / cq77mpKV / 43uB / wByrvuakpX / AI3uB / 3Ku + 5qSlf + N7gf9yrvuakpX / je4H / cq77mpKV / 43uB / wByrvuakpX / AI3uB / 3Ku + 5qSlf + N7gf9yrvuakpX / je4H / cq77mpKV / 43uB / wByrvuakpX / AI3u B / 3Ku + 5qSlf + N7gf9yrvuakpX / je4H / cq77mpKV / 43uB / wByrvuakpNifUXCxMunLZk2udRYy0NI bBLCHQfuSU9MkpSSlJKQ4f8ARKP + LZ / 1ISUmSUpJTC2z0qn2xOxpdHjAlJTyf / jiY / 8A3Cf / ANuD / wAikpX / AI4mP / 3Cf / 24P / IpKV / 44mP / ANwn / wDbg / 8AIpKV / wCOJj / 9wn / 9uD / yKSlf + OJj / wDc J / 8A24P / ACKSlf8AjiY // cJ // bg / 8ikpX / jiY / 8A3Cf / ANuD / wAikpX / AI4mP / 3Cf / 24P / IpKV / 4 4mP / ANwn / wDbg / 8AIpKV / wCOJj / 9wn / 9uD / yKSlf + OJj / wDcJ / 8A24P / ACKSlf8AjiY // cJ // bg / 8ikp3 + idXZ1rC + 2srNQ3lm0ncfbGvA8UlOgkpSSlJKUkpDh / 0Sj / AItn / UhJSZJSklLEBwLXCQdC DwQkpp / sTo3 / AHAxf + 2Wf + RSUr9idG / 7gYv / AGyz / wAikpX7E6N / 3Axf + 2Wf + RSUr9idG / 7gYv8A 2yz / AMikpX7E6N / 3Axf + 2Wf + RSUr9idG / wC4GL / 2yz / yKSlfsTo3 / cDF / wC2Wf8AkUlK / YnRv + 4G L / 2yz / yKSlfsTo3 / AHAxf + 2Wf + RSUr9idG / 7gYv / AGyz / wAikpX7E6N / 3Axf + 2Wf + RSUr9idG / 7g Yv8A2yz / AMikpsUY2Pi1 + li1MpZM7K2hgk94aAkpKkpSSlJKUkpDh / 0Sj / i2f9SElJklKSUpJSkl KSUpJSklNCrrfTr8h3LU97rWZDsRzfRtG25rPWLSTXAGwzu + j5pKbNGZjZF19FL91mI8V3tggsc5 jbANR + 68FJSZJTSs6z06vIOK6xxsDnVu2V2PaHtrde5jnsY5odsbMEykpqP + tnQa8SnOsve3HyZN VhouAcBV9pLv5qQ30vdJ0j4JKbTutdNbd9n9Vz37iwmuux7A5tbry02MY5gdsbMSkpBX9ZujXbBV bY / 1MevMZtouM0Wh5rfpV + dsMDlJTZwOrYPUw12E91jX015LXGuxjTXdJrcHPY0a7eOfFJTcSUpJ SklKSUpJSHD / AKJR / wAWz / qQkpMkpSSlJKaHWem29Vw / stOQ7FdvD / UaCTpOmjmePikpwv8AmTn / APlzd / mO / wDS6Slf8yc // wAubv8AMd / 6XSUr / mTn / wDlzd / mO / 8AS6Sm5b9UmvbkbcotsycbHx3u NYcC + nah4OaXamxjGtOugHKSmni / UWyi7Htu6gcj0H0WOY6t7W2Oox8bGD3bMgHfONuBJI9zgQZS Un6b9UMbp1 / SZaLn9OotZblBrWC5zjUW72Fz3btzN8zoR5pKbbPq / k03WfZs0141t + RkupLC4ufk tfua5 / qCWB7twG2dImElOc76jW29LwelXZ4NeAC0ObU6XtOKcODvvfp7iSOI9sQkpvY / 1dy8UltO dsofbdkWVNqID35DXb2n9MfYLHbmtiRG3dCSkXTfqpf07MwcsZrX / YcHGwNoqe3e3GFo36ZG2XC0 / SaY7JKdLovSKui4jsSl5ew2veyRGxjnH06mgfmsZDR8ElOgkpSSlJKUkpSSkOH / AESj / i2f9SEl JklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUhw / wCiUf8AFs / 6kJKTJKUk pSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpDh / 0Sj / AItn / UhJSZJSklKSUpJS klKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklIcP + iUf8Wz / qQkpMkp4m3pn16NjyzIeGlx 2 / phxOndJTH9l / Xz / uQ // t4f3pKV + y / r5 / 3If / 28P70lK / Zf18 / 7kP8A + 3h / ekpX7L + vn / ch / wD2 8P70lK / Zf18 / 7kP / AO3h / ekpX7L + vn / ch / 8A28P70lK / Zf18 / wC5D / 8At4f3pKV + y / r5 / wByH / 8A bw / vSUr9l / Xz / uQ // t4f3pKV + y / r5 / 3If / 28P70lK / Zf18 / 7kP8A + 3h / ekpX7L + vn / ch / wD28P70 lK / Zf18 / 7kP / AO3h / ekpX7L + vn / ch / 8A28P70lK / Zf18 / wC5D / 8At4f3pKeu6XXl1dPorziXZDWA WkncS74pKbSSlJKQ4f8ARKP + LZ / 1ISUmSUpJTT6u3Of029vTZ + 1Fo9KCAZkd3QOElPJfZv8AGF42 f9uU / wDk0lK + zf4wvGz / ALcp / wDJpKV9m / xheNn / AG5T / wCTSUr7N / jC8bP + 3Kf / ACaSlfZv8YXj Z / 25T / 5NJSvs3 + MLxs / 7cp / 8mkpX2b / GF42f9uU / + TSUr7N / jC8bP + 3Kf / JpKV9m / wAYXjZ / 25T / AOTSUr7N / jC8bP8Atyn / AMmkpX2b / GF42f8AblP / AJNJSvs3 + MLxs / 7cp / 8AJpKeo6AzqjOnNb1i Tlbnbtxa4xPt1YSElOikpSSlJKUkpDh / 0Sj / AItn / UhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKS UpJSklKSUpJSklKSUpJSklIcP + iUf8Wz / qQkpMkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJ KUkpSSlJKUkpSSkOH / RKP + LZ / wBSElJklKSUpJSklOT1D6z9J6ZlOw8t722tAJDWEiHCRqElNb / n v0D / AEln / bZSUr / nv0D / AEln / bZSUr / nv0D / AEln / bZSUr / nv0D / AEln / bZSUr / nv0D / AEln / bZS Ur / nv0D / AEln / bZSUr / nv0D / AEln / bZSUr / nv0D / AEln / bZSUr / nv0D / AEln / bZSU76SlJKUkpSS lJKUkpDh / wBEo / 4tn / UhJSZJSklKSUpJTUyOk9My7TdlYtV1hgF72Bx041KSkX7A6J / 3Bx / + 22/3 JKV + wOif9wcf / ttv9ySlfsDon / cHH / 7bb / ckpX7A6J / 3Bx / + 22 / 3JKV + wOif9wcf / ttv9ySlfsDo n / cHH / 7bb / ckpX7A6J / 3Bx / + 22 / 3JKV + wOif9wcf / ttv9ySlfsDon / cHH / 7bb / ckp0ElKSUpJSkl KSUpJSHD / olH / Fs / 6kJKTJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpDh / wBEo / 4tn / UhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklIcP8AolH / ABbP + pCSkySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKQ4f9Eo / wCLZ / 1I SUmSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSHD / olH / Fs / 6kJKTJKUkp SSlJKRZORViY9mVcSK6Wl7yBJhokpKcX / nv0D / SWf9tlJSv + e / QP9JZ / 22UlK / 579A / 0ln / bZSUr / nv0D / SWf9tlJSv + e3QYn1LIGn82e6Slf89 + gf6Sz / tspKV / z36B / pLP + 2ykpX / PfoH + ks / 7bKSn XwM7H6liMzcUk1WztJEh3ktOnxCSmwkpSSlJKUkpSSlJKQ4f9Eo / 4tn / AFISUke0vYWtcWE8ObEj 4bg4fgkpB9kv / wC5l / 3U / wDpFJSvsl // AHMv + 6n / ANIpKV9kv / 7mX / dT / wCkUlMX4VtjSx + Xc5rh Ba5tJBHmPQSUg / YeL + 9 / 4Dj / APvOkpr9Q6dj4OHZlNZZkGvb + iqpxy925wboPs / aUlON + 0K // KvO / wDYaj / 3mSUr9oV / + Вед / wCw1H / vMkpX7Rr / APKvO / 8AYaj / AN5klK / aFf8A5V53 / sNR / wC8ySnW 6ZhY / Ucb7Q6q3GO4t9O6jHDtI1j7P5pKbf7Dxf3v / Acf / wB50lJ68B9LBXVlW1sHDWspAE68ChJT L7Jf / wBzL / up / wDSKSlfZL / + 5l / 3U / 8ApFJSvsl // cy / 7qf / AEikpNWxzGBrnusI5e6AT / mNaPwS UzSUpJSHD / olH / Fs / wCpCSkySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJK Q4f9Eo / 4tn / UhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklIcP + iUf8 Wz / qQkpMkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSn // Z
  • 2JPEG256256 / 9j / 4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD / 7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA + 0AAAAAABAASAAAAAEA AQBIAAAAAQAB / + 4AE0Fkb2JlAGSAAAAAAQUAAgAg / 9sAhAAMCAgICAgMCAgMEAsLCxAUDg0NDhQY EhMTExIYFBIUFBQUEhQUGx4eHhsUJCcnJyckMjU1NTI7Ozs7Ozs7Ozs7AQ0LCxAOECIYGCIyKCEo MjsyMjIyOzs7Ozs7Ozs7Ozs7Ozs7OztAQEBAQDtAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQED / wAARCAD / AKMDAREAAhEBAxEB / 8QBQgAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAwABAgQFBgcICQoLAQABBQEBAQEBAQAA AAAAAAABAAIDBAUGBwgJCgsQAAEEAQMCBAIFBwYIBQMMMwEAAhEDBCESMQVBUWETInGBMgYUkaGx QiMkFVLBYjM0coLRQwclklPw4fFjczUWorKDJkSTVGRFwqN0NhfSVeJl8rOEw9N14 / NGJ5SkhbSV xNTk9KW1xdXl9VZmdoaWprbG1ub2N0dXZ3eHl6e3x9fn9xEAAgIBAgQEAwQFBgcHBgI7AQACEQMh MRIEQVFhcSITBTKBkRShsUIjwVLR8DMkYuFygpJDUxVjczTxJQYWorKDByY1wtJEk1SjF2RFVTZ0 ZeLys4TD03Xj80aUpIW0lcTU5PSltcXV5fVWZnaGlqa2xtbm9ic3R1dnd4eXp7fh2 + f3 / 9oADAMB AAIRAxEAPwD0 / D / olH / Fs / 6kJKTJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJ KUkpDh / 0Sj / i2f8AUhJSZJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklIcP + iUf8Wz / AKkJKTJKWJAEnQBJTQ / b / RP + 52P / ANuN / vSUr9v9E / 7nY / 8A243 + 9JSv2 / 0T / udj / wDb jf70lOh2W85mY6 / B + sNOLSQ0CoWcEDXhySmptzP / AJ6Kv + 3P / MklK25n / wA9FX / bn / mSSlbcz / 56 Kv8Atz / zJJS + 3LiP + dFU + Pqf + ZJKW25n / wA9FX / bn / mSSlbcz / 56Kv8Atz / zJJStuZ / 89FX / AG5 / 5kkp2ejdSw8HFdV1DrFGZabC4WGwaNIaNup8QUlN79v9E / 7nY / 8A243 + 9JSv2 / 0T / udj / wDbjf70 lJcfq3TMu0U4uVVdYZIYx4cdOdAkptpKUkpSSkOH / RKP + LZ / 1ISUmSUsQCCDwdCkpyv + av1f / wC4 TPvd / wCSSUr / AJq / V / 8A7hM + 93 / kklK / 5q / V / wD7hM + 93 / kklODn5X1L6dmW4V3TbXWUu2uLAC2Y nSbgkpr / ALW + o3 / lZd9w / wDS6Slftb6jf + Vl33D / ANLpKV + 1vqN / 5WXfcP8A0ukpX7W + o3 / lZd9w / wDS6Slftb6jf + Vl33D / ANLpKV + 1vqN / 5WXfcP8A0ukpX7W + o3 / lZd9w / wDS6SnQ6NX9UOuXWUYn T3MdW3eTboImNNtrvFJTrf8ANX6v / wDcJn3u / wDJJKV / zV + r / wD3CZ97v / JJKT4nQekYF4ycTGbV a0EBwLpg6HklJTfSUpJSklIcP + iUf8Wz / qQkpMkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJ KUkpSSlJKUkpSSkOH / RKP + LZ / wBSElJklKSUpJSklKSUpJSklPMv6z9bg9wZ0ppaCQDJ1H + ekpj + 2vrh / wCVLfvP / k0lK / bX1w / 8qW / ef / JpKV + 2vrh / 5Ut + 8 / 8Ak0lOj0bP65l32M6rhDErayWOE6uk afSKSnXSUpJSklKSUpJSklKSUpJSHD / olH / Fs / 6kJKTJKUkpwc76tZWZl25LOqZNDbDIqYTtb5D3 hJSD / mjmf + XOX97v / SiSlf8ANHM / 8ucv73f + lElK / wCaOZ / 5c5f3u / 8ASiSlf80cz / y5y / vd / wCl ElK / 5o5n / lzl / e7 / ANKJKV / zRzP / AC5y / vd / 6USUv / zRzIj9sZXxl3 / pRJS3 / NHM / wDLnL + 93 / pR JS4 + qOYJ / wAsZWvm7 / 0okpb / AJo5n / lzl / e7 / wBKJKV / zRzP / LnL + 93 / AKUSUr / mjmf + XOX97v8A 0okpX / NHM / 8ALnL + 93 / pRJTpdG6Rd0r1vVzbcz1dsesSdm3dxLnc7klOmkpSSlJKQ4f9Eo / 4tn / U hJSZJSklNK7rPSce11N + XTXYww5jngEHzEpKYft / on / c7H / 7cb / ekpX7f6J / 3Ox / + 3G / 3pKV + 3 + i f9zsf / txv96Slft / on / c7H / 7cb / ekpyOuZrc62p3S + t4 + I1jSHj1Y3EnQ + 1JTmR1L / 55sf8A7eKS lR1Pn / nLR / 28UlKjqX / zzY // AG8UlPRdN6x07HwaqczqdF97B + kt9QHcZOuvxSU2P2 / 0T / udj / 8A bjf70lK / b / RP + 52P / wBuN / vSUr9v9E / 7nY // AG43 + 9JSv2 / 0T / udj / 8Abjf70lNjFz8HO3fY767 / AE43 + m4OiZiY + CSmwkpSSlJKQ4f9Eo / 4tn / UhJSZJSklOdkfV3ouXc / IyMVtlthl7iXST8nJKRf8 1fq // wBwmfe7 / wAkkpX / ADV + r / 8A3CZ97v8AySSlf81fq / 8A9wmfe7 / ySSlf81fq / wD9wmfe7 / yS SmL / AKtfVuoTZi1MB0Bc5w / K5JTD9gfVX / Q0f9uH / wAmkpX7B + qsR6NEf8Yf / JpKV + wPqr / oaP8A tw / + TSUmh2W + r8aYbIPm7 / ySSlv + av1f / wC4TPvd / wCSSUr / AJq / V / 8A7hM + 93 / kklK / 5q / V / wD7 hM + 93 / kklK / 5q / V // uEz73f + SSU28HpXT + mb / sNLafVjftJM7Zjkn95JTbSUpJSklIcP + iUf8Wz / AKkJKTJKUkpSSnnMj69dJxsi3HfTkl1L3VuLWsiWnaY / SjwSUj / 8cDo3 + hyv81n / AKVSUufr / wBH aYNOTwD9FncT / pUlLf8AjgdG / wBDlf5rP / SqSml1b60fVvrNDMfMpzNjH7xsFbTMEf6Q + KSnK9X6 lf6Hqh41 / wDk0lK9X6lf6Hqh41 / + TSUr1fqV / oeoffX / AOTSU9E36 / 8ARWtDRTlQBH0Wdv8ArqSl f + OB0b / Q5X + az / 0qkpX / AI4HRv8AQ5X + az / 0qkpX / jgdG / 0OV / ms / wDSqSnQ6N9ZcDrl1lGJXcx1 bd5NoaBExpte7xSU66SlJKUkpSSkOH / RKP8Ai2f9SElJklKSUpJSklKSUpJTgf8APfoH + ks / 7bKS lf8APfoH + ks / 7bKSlf8APfoH + ks / 7bKSlf8APfoH + ks / 7bKSlf8APfoH + ks / 7bKSlf8APfoH + ks / 7bKSm30z6x9M6vkOxsJ73WNYbCHNLRtBa3v / AFklOokpSSlJKUkpSSlJKUkpDh / 0Sj / i2f8AUhJS ZJSklKSU1 + oPza8O1 / T6225IH6Jj9GkyOfc3t5pKcD7f9fP / ACtxf84f + 9KSlfb / AK + f + VuL / nD / AN6UlNP7H9Y // ne6Z / 23V / 6XSUr7H9Y // ne6Z / 23V / 6XSUr7H9Y // ne6Z / 23V / 6XSUr7H9Y // ne6 Z / 23V / 6XSUr7H9Y // ne6Z / 23V / 6XSUr7H9Y // ne6Z / 23V / 6XSUkx2 / W3EebMXonT6HkbS6ptbCRz EtyB4JKbh3 / 6 + f8Albi / 5w / 96UlJcXN + ur8mluVgY7KHWNFr2uEtYSNxH6w7geSSnoklKSUpJSkl KSUhw / 6JR / xbP + pCSkySlJKUkpSSnL6xgdXzLK3dNzvsbWgh7ds7iToUlOf + с RT / wCXP / QSU5n2 jM / + een7v9iSlfaMz / 556fu / 2JKV9pzP / nmq + 7 / YkpX2jM / + een7v9iSmTbc5wkfWemPOB + VJS + / O / 8Annx / vakpLj09Wy7RTi / WOq6wyQxkOOnOgSU2 / wBh / Wn / AMuf + gkp2OlY2diYvpdQyPtd24n1 IjQxASU3ElKSUpJSklKSUhw / 6JR / xbP + pCSkySlJKUkpSSlJKUkpzf8Am30L / uDT / mpKV / zb6F / 3 Bp / zUlLf82 + hf9wqvuSUv / zb6F / 3Bp / zUlK / 5udC4 + xVfckpX / NvoX / cGn / NSUlxei9KwrhkYuLX VY0EB7RB10KSm6kpSSlJKUkpSSlJKUkpDh / 0Sj / i2f8AUhJSZJSklKSUpJSklKSU5XXPrDi9C9H7 TXZZ9o37fTjTZtmdzh + 8kpy // HB6X / 3HyPuZ / wCTSUr / AMcHpf8A3HyPuZ / 5NJSv / HB6X / 3HyPuZ / wCTSUr / AMcHpf8A3HyPuZ / 5NJSv / HB6X / 3HyPuZ / wCTSU9Hh5TM3Epy6wWsvY2xodyA4TrCSkyS lJKUkpSSlJKUkpSSkOH / AESj / i2f9SElJklKSUpJTz + VT9dDk2nFvxm0F7jUHDUMk7Z / RnWElIvQ + vf / AHIxPu / 9RpKV6h27 / wC5GJ93 / qNJSvQ + vf8A3IxPu / 8AUaSleh9e / wDuRifd / wCo0lK9D69 / 9yMT7v8A1GkpXofXv / uRifd / 6jSUuKPr1rORi + Wn / qNJS3ofXv8A7kYn3f8AqNJSvQ + vf / cjE + 7 / ANRpKV6h27 / 7kYn3f + o0lK9D69 / 9yMT7v / UaSnR6PX19jrf21ZTYCG + l6I4Ou6fa3ySU6iSlJKUk pSSkOH / RKP8Ai2f9SElJklOL1P6t / tLLdl / bsijcAPTqdDRAhJTV / wCZn / mzy / 8AOSUr / mZ / 5s8v / OSUr / mZ / wCbPL / zklIsr6q04ePZlZHVcttVTdzyCTAHkElORP1e / wDLvN / zX / 8AkUlKn6vf + Xeb / mv / APIpKUP + b5kjrebpqfa / + 5JSp + r3 / l3m / wCa / wD8ikpafq9 / 5d5v + a // AMikpefq9 / 5d5v8A mv8A / IpKZ0VdCyb68enrWa6y57a2CHiXOO0akeJSU7P / ADM / 82eX / nJKV / zM / wDNnl / 5ySlf8zP / ADZ5f + ckpX / Mz / zZ5f8AnJKdHo / RP2Q6132q7J9UNEXGdu2ePvSU6aSlJKQ4f9Eo / wCLZ / 1ISUmS UpJSklKSUpJTF7GWMLLGh7XaFrhIPxBSUg / ZvTv + 4tP / AG23 + 5JSv2b07 / uLT / 223 + 5JSv2b07 / u LT / 223 + 5JSv2b07 / ALi0 / wDbbf7klK / ZvTv + 4tH / AG23 + 5JSv2b07 / uLT / 223 + 5JS7en4DHB7Mal rmkFrhW0EEdxokpsJKUkpSSlJKUkpSSlJKQ4f9Eo / wCLZ / 1ISUmSUpJSklKSUpJSklKSU4fV + udU 6fmHHxOl25le0O9VgeRJ7e2twSU0v + dXXv8AyiyPus / 9IpKV / wA6uvf + UWR91n / pFJSv + dXXv / KL I + 6z / wBIpKd3pWXkZ2EzJysd2Ja4uBpfMiCQPpNadfgkpuJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpDh / 0Sj / i2 f9SElJklKSUiOVjNJa62sEGCC4SD96SmFmTjPrc1uRW1zgQHbhoSOeUlPO / sjq // AM8R / wBf + uJK V + yOr / 8AzxH / AF / 64kpX7I6v / wDPEf8AX / riSlfsjq // AM8R / wBf + uJKV + yOr / 8AzxH / AF / 64kpX 7I6v / wDPEf8AX / riSlfsjq // AM8R / wBf + uJKV + yOr / 8AzxH / AF / 64kpX7I6v / wDPEf8AX / riSlfs jq // AM8R / wBf + uJKbXTMLNw8xt + Z1oZdQBBqcYBJEA / TPCSna + 14v + mr / wA8f3pKZMvosO2uxjzz DXAn8ElJElKSUpJSHD / olH / Fs / 6kJKTJKUkpwcn6l9Gysi3Kt9bfc91j4eAJeS4x7fNJSP8A5idD / wCG / wA8f + RSUr / mJ0P / AIb / ADx / 5FJTR6v9Wfq90fGbk215Vwc8V7anAkEhzp1A09qSnI2fVf8A 7hdR / wCikpWz6r / 9wuo / 9FJStn1X / wC4XUfvakpWz6r / APcLqP8A0UlMhX9VIl2J1IaxA2H + ISUv 6f1S / wC4nU / uZ / 5JJSvT + qX / AHE6n9zP / JJKd + n6k9BvpZc31wLGh5DngEBwnX2pKZ / 8xOh / 8N / n j / yKSlf8xOh / 8N / nj / yKSm50v6s9N6PknKxPU9QsLPe6RBIPgPBJTrJKUkpSSkOH / RKP + LZ / 1ISU mSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSHD / olH / Fs / 6kJKTJKUkpSS lJKUkpSSnE6xm / WbHywzpGHVkUbAS + zndJkfzrPLskpo / tP69f8Albj / AOv / AKEJKV + 0 / r1 / 5W4 / + v8A6EJKV + 0 / r1 / 5W4 / + v / oQkpX7T + vX / lbj / wCv / oQkpX7T + vX / AJW4 / wDr / wChCSnc6Td1K / Db Z1WltGSXEFjOIB0 / Of8AlSU3UlKSUpJSklKSUpJSklIcP + iUf8Wz / qQkpMkpSSmjZ1vo9Vjqrc2h j2Etc1z2gggwQdUlMHdd6I5pb9vxxIj + cb3 + aSnmf2J9Xv8Ay + P / AG6z + 9JSv2J9Xv8Ay + P / AG6z + 9JSv2J9Xv8Ay + P / AG6z + 9JSv2J9Xv8Ay + P / AG6z + 9JSv2J9Xv8Ay + P / AG6z + 9JSv2J9Xv8Ay + P / AG6z + 9JSv2J9Xv8Ay + P / AG6z + 9JSv2J9Xv8Ay + P / AG6z + 9JSv2J9Xv8Ay + P / AG6z + 9JSv2J9Xv8A y + P / AG6z + 9JTd6Tj9A6TljLb1ltxDS3ZZY2Ne / KSna / b / RP + 52P / ANuN / vSUlxuq9NzLPRxcqq6y CdjHhxgeQSU20lKSUpJSHD / olH / Fs / 6kJKTJKUkpzLvq30O + 1992Ix1lji97iXaucZJ + kkph / wA1 fq // ANwmfe7 / AMkkpX / NX6v / APcJn3u / 8kkp5 / qGPj4mZbj4 / wBW35Fdboba31YcI5ENISU1 / b / 8 6tv / AIN / 6TSUr2 // ADq2 / wDg3 / pNJSnBgcQPqtYYMT + m1 / 6CSle3 / wCdW3 / wb / 0mkpdor1LvqrbA EwPWE / 8AgaSl5o / + dO7 / ADrv / SKSlTR / 86d3 + dd / 6RSU6vRuk9L6my12X0Q4BrIDW2mz3zOo3NZw kp0f + av1f / 7hM + 93 / kklK / 5q / V // ALhM + 93 / AJJJSfD6H0np932jDxm1WQW7gTweeSUlN9JSklKS Uhw / 6JR / xbP + pCSkySlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKQ4f9Eo / 4tn / AFISUmSUpJTF72Vt3WODWju4wElI / teL / pq / 88f3pKWdl4207b6wY09zefvSU8xh20 / 8tMP7 6v8A0ikpUfXT / wAtMP76v / SKSlR9dP8Ay0w / vq / 9IpKVh20 / 8tMP76v / AEikpUfXT / y0w / vq / wDS KSlo + un / AJaYf31f + kUlLx9dP / LXD ++ r / wBIpKVh20 / 8tMP76v8A0ikpvdHf16rLLus5 + Ndj7CA2 ssB3yIPtrZ590lO19rxf9NX / AJ4 / vSUuMrFJgXVkngbh / ekpKkpSSlJKUkpDh / 0Sj / i2f9SElJkl KSU4HXOs / V2wXdI6pa8QW + o1rX8iHj3Nakpw9n + L / wD0l3 / gv / kUlK2f4v8A / SXf + C / + RSUrZ / i / / wBJd / 4L / wCRSUrZ / i // ANJd / wCC / ​​wDkUlK2f4v / APSXf + C / + RSUrZ / i / wD9Jd / 4L / 5FJStn + L // AEl3 / gv / AJFJStn + L / 8A0l3 / AIL / AORSUot / xfkkmy6TqdLf / IpKVs / xf / 6S7 / wX / wAikpWz / F // AKS7 / wAF / wDIpKVs / wAX / wDpLv8AwX / yKSmVR + oNNjLWWXBzHBzdLeQZH5qSnqOm9e6Z1a19ODab h2t3uBa5ukx + cAkp0UlKSUpJSHD / AKJR / wAWz / qQkpMkpSSkFmDhWvNluPU97uXOY0k / MhJTH9m9 O / 7i0 / 8Abbf7klMbOnYIrca8SgvDTtBrbBMadgkp5vZ9bP8Ayj6f / m1 / + 9CSlbPrZ / 5R9P8A82v / AN6ElLhn1qn3dE6eBB / Nr5jT / DpKW2fWz / yj6f8A5tf / AL0JKVs + tn / lH0 // ADa // ehJStn1s / 8A KPp / + bX / AO9CSlbPrZ / 5R9P / AM2v / wB6ElK2fWz / AMo + n / 5tf / vQkpt9Lo61bmNZ1XpGFRjEHc + t jC4GPbxa / v5JKdv9m9O / 7i0 / 9tt / uSUr9m9O / wC4tP8A223 + 5JSSnExccl1FNdRIgljQ0kfIJKSp KUkpSSkOH / RKP + LZ / wBSElJklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSU hw / 6JR / xbP8AqQkpMkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSlJKUkpSSkOH / RKP + LZ / 1ISUmSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJSklKSUpJT // 2Q ==
  • uuid: 66eb62a1-5746-4aff-960f-b47ef2adb993adobe: docid: indd: b1713872-5191-11e1-a9d7-fabbb019b134xmp.сделал: E7AF04CB3F57E311A2EFC2ADFEB26A51proof: pdfxmp.iid: A3F54477CD25E311ACCBC6BBBE2BCFD1xmp.did: FA6774585324E311A751C3F2E4C8C9AEadobe: DocId: INDD: b1713872-5191-11e1-a9d7-fabbb019b134default
  • savedxmp.iid: E4B73899E253E1118F589383B03394522012-02-10T16: 27: 29 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: E5B73899E253E1118F589383B03394522012-02-10T16: 27: 29 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 / метаданные
  • savedxmp.iid: E6B73899E253E1118F589383B03394522012-02-10T16: 27: 44 + 04: 00 Adobe InDesign 6.0 / метаданные
  • savedxmp.iid: E7B73899E253E1118F589383B03394522012-02-10T16: 27: 44 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E8B73899E253E1118F589383B03394522012-02-10T16: 39: 38 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: E9B73899E253E1118F589383B03394522012-02-10T16: 40: 55 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: EAB73899E253E1118F589383B03394522012-02-10T16: 42: 16 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • сохраненный xmp.iid: ECB73899E253E1118F589383B03394522012-02-10T16: 58: 11 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: F11471148A54E11191F7BF3B8D962A152012-02-11T12: 30: 38 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: F21471148A54E11191F7BF3B8D962A152012-02-11T12: 38: 13 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: F51471148A54E11191F7BF3B8D962A152012-02-11T12: 55: 23 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • сохраненныйxmp.iid: D866398A9454E11191F7BF3B8D962A152012-02-11T13: 41: 14 + 04: 00Adobe InDesign 6.0/
  • savedxmp.iid: 6E675C187963E111B186E63C8A

    A2012-03-01T12: 48: 03 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 5B46E3B37C63E111B186E63C8A

    A2012-03-01T12: 58: 24 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 5C46E3B37C63E111B186E63C8A

    A2012-03-01T12: 58: 46 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 5E46E3B37C63E111B186E63C8A

    A2012-03-01T13: 23: 15 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • сохраненный xmp.iid: 5F46E3B37C63E111B186E63C8A

    A2012-03-01T13: 34: 15 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 6046E3B37C63E111B186E63C8A

    A2012-03-01T13: 35: 34 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 2B57898F8463E111B186E63C8A

    A2012-03-01T17: 42: 20 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 2C57898F8463E111B186E63C8A

    A2012-03-01T17: 43: 14 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 2D57898F8463E111B186E63C8A

    A2012-03-01T17: 49: 31 + 04: 00 Adobe InDesign 6.0/
  • savedxmp.iid: 2E57898F8463E111B186E63C8A

    A2012-03-01T17: 51: 24 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 65389AABA563E111B186E63C8A

    A2012-03-01T17: 51: 39 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 66389AABA563E111B186E63C8A

    A2012-03-01T17: 51: 48 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 68389AABA563E111B186E63C8A

    A2012-03-01T18: 01: 20 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • сохраненный xmp.iid: 0DD3EA474564E111A1D7A7A86A4481EE2012-03-02T13: 09: 11 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 0281BCCB4764E111A1D7A7A86A4481EE2012-03-02T16: 29: 33 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 0381BCCB4764E111A1D7A7A86A4481EE2012-03-02T16: 31: 09 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 0781BCCB4764E111A1D7A7A86A4481EE2012-03-02T16: 45: 35 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • сохраненныйxmp.iid: CD77F3C68967E111AA00D40DA91D4A1F2012-03-06T16: 55: 05 + 04: 00 Adobe InDesign 6.0/
  • сохраненоxmp.iid: CE77F3C68967E111AA00D40DA91D4A1F2012-03-06T17: 07: 57 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 9CBC4EE32C68E111BD8B9E7E58FE92F72012-03-07T12: 09: 39 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: A0BC4EE32C68E111BD8B9E7E58FE92F72012-03-07T12: 31: 20 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: A1BC4EE32C68E111BD8B9E7E58FE92F72012-03-07T12: 31: 56 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • сохраненный xmp.iid: B54BF4783968E111BD8B9E7E58FE92F72012-03-07T14: 04: 57 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: B64BF4783968E111BD8B9E7E58FE92F72012-03-07T14: 05: 24 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: B74BF4783968E111BD8B9E7E58FE92F72012-03-07T14: 07: 07 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 7B1877583D68E111BD8B9E7E58FE92F72012-03-07T14: 07: 28 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 841877583D68E111BD8B9E7E58FE92F72012-03-07T14: 50: 22 + 04: 00 Adobe InDesign 6.0/
  • savedxmp.iid: 22D6439D4368E111BD8B9E7E58FE92F72012-03-07T15: 58 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: DC5BB8A7426FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T12: 34: 21 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: DD5BB8A7426FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T12: 40: 25 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: D97F54DE476FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T13: 10: 28 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • сохраненный xmp.iid: DC7F54DE476FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T13: 22: 34 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: DF7F54DE476FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T13: 35: 37 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: E07F54DE476FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T13: 36: 20 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: E27F54DE476FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T13: 38: 47 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 229296F24B6FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T13: 39: 38 + 04: 00Adobe InDesign 6.0/
  • savedxmp.iid: 239296F24B6FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T13: 41: 47 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 249296F24B6FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T13: 42: 19 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 259296F24B6FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T14: 18: 20 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 269296F24B6FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T14: 18: 40 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • сохраненный xmp.iid: 88194C34536FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T14: 41: 02 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 8F194C34536FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T14: 48: 50 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: E9CEA50A616FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T17: 03: 14 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: ECCEA50A616FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T17: 17: 42 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: EDCEA50A616FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T17: 21: 08 + 04: 00 Adobe InDesign 6.0/
  • savedxmp.iid: 74554E8D716FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T18: 08: 49 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 75554E8D716FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T18: 10: 24 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 76554E8D716FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T18: 19: 43 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 77554E8D716FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T18: 20: 44 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • сохраненный xmp.iid: 78554E8D716FE111A4BBBCC898B3D2282012-03-16T18: 21: 09 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 431AE0E10F70E1119A10DA5D104E8BA92012-03-17T13: 03: 10 + 04: 00Adobe InDesign 6.0 /
  • savedxmp.iid: 933855F8FDB5E1119C15FE240662ADDA2012-06-14T12: 50: 19 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 943855F8FDB5E1119C15FE240662ADDA2012-06-14T12: 50: 19 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: 906F4B6800B6E1119C15FE240662ADDA2012-06-14T14: 13: 41 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: 986F4B6800B6E1119C15FE240662ADDA2012-06-14T14: 13: 41 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A552AEF609B6E1119C15FE240662ADDA2012-06-14T14: 18: 55 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A04E7D760AB6E1119C15FE240662ADDA2012-06-14T14: 19: 45 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BE4A2F4810B6E1119C15FE240662ADDA2012-06-14T15: 01: 24 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 72FCCC0A1BB6E1119C15FE240662ADDA2012-06-14T17: 31: 05 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5F0882A128B6E1119C15FE240662ADDA2012-06-14T17: 55: 42 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 680882A128B6E1119C15FE240662ADDA2012-06-14T17: 58: 42 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BBD9F3CBC4B6E111AEDBD59642E86BAB2012-06-15T12: 44: 04 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B713126DC6B6E111AEDBD59642E86BAB2012-06-15T12: 45: 14 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F064A60CCFB6E111AEDBD59642E86BAB2012-06-15T13: 46: 58 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1C4E931ACFB6E111AEDBD59642E86BAB2012-06-15T13: 47: 21 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 60066F00E6B6E111AEDBD59642E86BAB2012-06-15T16: 31: 16 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A348A3ABA1B7E111B15BCA74FBDE20042012-06-16T14: 58: 42 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F4872499A2B7E111B15BCA74FBDE20042012-06-16T15: 01: 17 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 455A95B7B0B7E111B15BCA74FBDE20042012-06-16T16: 42: 22 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 874A50F0B0B7E111B15BCA74FBDE20042012-06-16T16: 43: 57 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 8E4A50F0B0B7E111B15BCA74FBDE20042012-06-16T16: 44: 23 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 09ED6D08B1B7E111B15BCA74FBDE20042012-06-16T16: 44: 37 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0BED6D08B1B7E111B15BCA74FBDE20042012-06-16T16: 45: 04 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 10268D32EBB9E111BB2889F9296EE27C2012-06-19T12: 52: 37 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 70885E67ECB9E111BB2889F9296EE27C2012-06-19T12: 54: 39 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 25DBEB8AECB9E111BB2889F9296EE27C2012-06-19T12: 55: 39 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: CF1A85DBECB9E111BB2889F9296EE27C2012-06-19T12: 57: 54 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A6EDADEDEDB9E111BB2889F9296EE27C2012-06-19T13: 05: 34 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A31109B3F1B9E111BB2889F9296EE27C2012-06-19T14: 21: 37 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A2D1D60E0CBAE111BB2889F9296EE27C2012-06-19T16: 46: 12 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A5D1D60E0CBAE111BB2889F9296EE27C2012-06-19T17: 20: 49 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A8D1D60E0CBAE111BB2889F9296EE27C2012-06-19T17: 31: 25 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AAD1D60E0CBAE111BB2889F9296EE27C2012-06-19T17: 31: 48 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EA998C3713BAE111BB2889F9296EE27C2012-06-19T18: 25: 17 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F12B47B71ABAE111BB2889F9296EE27C2012-06-19T18: 26: 10 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5666CBDACCBAE111BB2889F9296EE27C2012-06-20T17: 02: 24 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5866CBDACCBAE111BB2889F9296EE27C2012-06-20T17: 02: 55 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E189D4254BBCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T13: 17: 54 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E389D4254BBCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T13: 18: 05 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EA89D4254BBCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T13: 22: 51 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5E8D567E4CBCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T13: 28: 18 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6A8FC5254DBCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T13: 32: 13 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6D8FC5254DBCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T13: 33: 50 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 708FC5254DBCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T13: 34: 07 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F81D129D63BCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T16: 26: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: FB1D129D63BCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T16: 32: 43 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B46C66B366BCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T16: 35: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 66CC0EC76BBCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T17: 11: 28 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6ECC0EC76BBCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T17: 12: 43 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AEDD5EB16CBCE1119E48B22F9CCDB4F72012-06-22T17: 18: 01 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4D926652A5BEE111B3F3B0AB2EC314842012-06-25T13: 08: 25 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 50F46DC6A6BEE111B3F3B0AB2EC314842012-06-25T13: 18: 50 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B6CE2E4BABBEE111B3F3B0AB2EC314842012-06-25T13: 51: 10 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: FB536F99ABBEE111B3F3B0AB2EC314842012-06-25T13: 53: 22 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 860A05BEABBEE111B3F3B0AB2EC314842012-06-25T13: 54: 23 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 8E0A05BEABBEE111B3F3B0AB2EC314842012-06-25T14: 00: 43 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 12F1154CC5BEE111B3F3B0AB2EC314842012-06-25T16: 57: 19 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1AF1154CC5BEE111B3F3B0AB2EC314842012-06-25T16: 59: 02 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 547549E7C7BEE111B3F3B0AB2EC314842012-06-25T17: 15: 58 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0B900CB48ABFE111B4C78EC635B960FD2012-06-26T16: 30: 24 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 97C0DEB18DBFE1119A3DAA7AE0EE9D1D2012-06-26T16: 51: 49 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 84564BB795BFE1119A3DAA7AE0EE9D1D2012-06-26T17: 49: 14 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 45CC4AC195BFE1119A3DAA7AE0EE9D1D2012-06-26T17: 49: 31 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4DCC4AC195BFE1119A3DAA7AE0EE9D1D2012-06-26T17: 49: 35 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4F1F803B96BFE1119A3DAA7AE0EE9D1D2012-06-26T17: 52: 56 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1B96B4EAA6BFE1119A3DAA7AE0EE9D1D2012-06-26T19: 52: 22 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 749ED09358C0E1118B41B9A99B2292D82012-06-27T17: 09: 41 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E21CD79659C0E1118B41B9A99B2292D82012-06-27T17: 11: 21 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3

    0B5DC0E1118B41B9A99B2292D82012-06-27T17: 36: 05 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6F1654D2FCC0E111BF6FA9339C62923E2012-06-28T12: 39: 49 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9D53B07E22C1E111BF6FA9339C62923E2012-06-28T17: 09: 29 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4C06608F22C1E111BF6FA9339C62923E2012-06-28T17: 09: 57 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3CFC71DC23C1E111BF6FA9339C62923E2012-06-28T17: 19: 16 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B0F69B69CDC1E1118DE494272A28E4172012-06-29T13: 32: 58 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D6BDB112EBC1E1118DE494272A28E4172012-06-29T17: 05: 17 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C6B8320AECC1E1118DE494272A28E4172012-06-29T17: 12: 12 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3060C513ECC1E1118DE494272A28E4172012-06-29T17: 12: 28 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6ADC6726F4C1E1118DE494272A28E4172012-06-29T18: 10: 15 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BEB54DE8F9C1E1118DE494272A28E4172012-06-29T18: 51: 28 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 2F31AA7CFAC1E1118DE494272A28E4172012-06-29T18: 55: 37 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 850708A000C2E1118DE494272A28E4172012-06-29T19: 39: 33 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9504405A92C2E111AC0ED8B308B554202012-06-30T13: 02: 43 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5692F1577F2068118A6DCF22B66D847F2012-09-14T14: 12: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 85966DE19D2068118A6DCF22B66D847F2012-09-14T17: 50: 43 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EB8B1CCD10206811822A9A0FED4D7AB52012-09-18T13: 17: 51 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9314203C14206811822A9A0FED4D7AB52012-09-18T13: 42: 26 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AE99301D15206811822A9A0FED4D7AB52012-09-18T13: 48: 43 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B599301D15206811822A9A0FED4D7AB52012-09-18T13: 53: 33 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9ADEFBD216206811822A9A0FED4D7AB52012-09-18T14: 00: 58 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9C883AF816206811822A9A0FED4D7AB52012-09-18T14: 02 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A3883AF816206811822A9A0FED4D7AB52012-09-18T14: 02: 22 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 868AA88737206811822A9A0FED4D7AB52012-09-18T17: 55: 04 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 8D8AA88737206811822A9A0FED4D7AB52012-09-18T17: 55: 12 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: ABA059422D206811822ABAC56751E8542012-09-21T17: 34: 16 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 2B276F12082068118083C8CEDB889D132012-09-26T15: 03: 13 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 32276F12082068118083C8CEDB889D132012-09-26T16: 46: 51 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D6A1D221182068118083C8CEDB889D132012-09-26T16: 58: 10 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0ED79E2F182068118083C8CEDB889D132012-09-26T16: 58: 34 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 15D79E2F182068118083C8CEDB889D132012-09-26T17: 28: 53 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D491BAB3AA20681188C6FA
    4BFCE2012-09-28T13: 50: 42 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B0DB1651B320681188C6FA
    4BFCE2012-09-28T15: 04: 23 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B4DB1651B320681188C6FA
    4BFCE2012-09-28T15: 04: 52 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A5C6285BB920681188C6FA
    4BFCE2012-09-28T15: 05: 29 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4EB1B10A322368118A6DEFBF86F39D5F2013-03-01T17: 11: 04 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: 52B1B10A322368118A6DEFBF86F39D5F2013-03-01T17: 11: 04 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5645991E4D2368118A6DEFBF86F39D5F2013-03-01T17: 11: 38 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5E45991E4D2368118A6DEFBF86F39D5F2013-03-01T17: 14: 21 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 95949CF64D2368118A6DEFBF86F39D5F2013-03-01T17: 17: 41 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 99949CF64D2368118A6DEFBF86F39D5F2013-03-01T17: 20: 59 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9D949CF64D2368118A6DEFBF86F39D5F2013-03-01T17: 23: 19 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 46DF6BEF4E2368118A6DEFBF86F39D5F2013-03-01T17: 24: 38 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 248A773C542668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T13: 39: 59 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 00061EFE5C2668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T17: 40: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: FF4342E0752668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T17: 42: 11 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 7BF8C581762668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T17: 45: 17 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 80F8C581762668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T17: 57: 25 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EBB3998C792668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T18: 07: 04 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EFB3998C792668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T18: 12: 54 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F3B3998C792668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T18: 15: 13 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 64A98CCB7A2668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T18: 15: 59 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 68A98CCB7A2668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T18: 16: 19 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EA5E35147D2668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T18: 45: 15 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EE5E35147D2668118A6DEFBF86F39D5F2013-03-05T18: 47: 24 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 83EB9FDB112768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T12: 22: 51 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EEDABFB9362768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T16: 41: 12 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B6582DB43D2768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T17: 31: 09 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BAA85943442768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T18: 18: 06 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BEA85943442768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T18: 19: 26 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 084FDADB442768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T18: 41: 25 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: 0C4FDADB442768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T18: 41: 25 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1B734293472768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T18: 44: 59 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1F734293472768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T18: 48: 50 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 76CAA20B492768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T18: 52: 20 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 78CAA20B492768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T19: 00: 06 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 7ACAA20B492768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T19: 01: 01 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 7ECAA20B492768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-06T19: 01: 51 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: FE7CD78CDB2768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-07T12: 26: 20 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E15B2A44E42768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-07T14: 12: 41 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F099E815F52768118A6DEFBF86F39D5F2013-03-07T16: 36: 22 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 463C8FD5182868118A6DEFBF86F39D5F2013-03-07T19: 39: 42 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4F3C8FD5182868118A6DEFBF86F39D5F2013-03-07T19: 42: 25 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6B75D53E192868118A6DEFBF86F39D5F2013-03-07T19: 48: 59 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 477609301A2868118A6DEFBF86F39D5F2013-03-08T13: 11: 56 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 497609301A2868118A6DEFBF86F39D5F2013-03-08T13: 12: 56 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 26E05A02E12B68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-12T18: 31: 50 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: 28E05A02E12B68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-12T18: 31: 50 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 2EE05A02E12B68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-12T18: 40: 19 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BDEF7374FE2B68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-12T18: 40: 44 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BFEF7374FE2B68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-12T18: 43: 16 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C1EF7374FE2B68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-12T18: 52: 49 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C3EF7374FE2B68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-12T18: 52: 54 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C5EF7374FE2B68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-12T18: 53: 06 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 56B7087C002C68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-12T18: 55: 16 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 60B7087C002C68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-12T19: 02: 04 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AA9E617FB52C68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-13T16: 56: 28 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AC9E617FB52C68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-13T16: 57: 15 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AE9E617FB52C68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-13T16: 59: 23 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 607D14E1B92C68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-13T17: 02: 20 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 7B53B7C4632D68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-14T13: 29: 07 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 33D2FDA2652D68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-14T13: 52: 58 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 35D2FDA2652D68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-14T13: 53: 57 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 467C11D7682D68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-14T13: 54: 43 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 487C11D7682D68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-14T13: 56: 39 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 497C11D7682D68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-14T13: 56: 58 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9BBB7A286E2D68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-14T14: 33: 49 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3BC0F5760E2F68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-19T13: 01: 25 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3DC0F5760E2F68118A6DEFBF86F39D5F2013-03-19T13: 01: 35 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 76C8365B4F3168118A6DEFBF86F39D5F2013-03-19T13: 05: 46 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 16DA540B523168118A6DEFBF86F39D5F2013-03-19T13: 47: 22 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 727E8EFA273268118A6DEFBF86F39D5F2013-03-20T18: 17: 38 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 747E8EFA273268118A6DEFBF86F39D5F2013-03-20T18: 19: 19 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 767E8EFA273268118A6DEFBF86F39D5F2013-03-20T18: 22: 19 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C3BA
  • 53268118A6DEFBF86F39D5F2013-03-20T18: 22: 57 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C5BA
  • 53268118A6DEFBF86F39D5F2013-03-20T18: 23: 55 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C7BA
  • 53268118A6DEFBF86F39D5F2013-03-20T18: 24: 41 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C9BA
  • 53268118A6DEFBF86F39D5F2013-03-20T18: 25: 48 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: CBBA
  • 53268118A6DEFBF86F39D5F2013-03-21T12: 20: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AF72CBF6E03268118A6DEFBF86F39D5F2013-03-21T13: 59: 18 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BA160795EA3268118A6DEFBF86F39D5F2013-03-21T14: 41: 02 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9AED233697216811822AB1345A2597AA2013-03-29T12: 53: 57 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9EED233697216811822AB1345A2597AA2013-03-29T12: 54: 45 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4738A98F9B216811822AB1345A2597AA2013-03-29T13: 13: 29 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4838A98F9B216811822AB1345A2597AA2013-03-29T13: 14: 24 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: FD1E76C09B216811822AB1345A2597AA2013-03-29T13: 14: 24 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0799E320A4216811822AB1345A2597AA2013-03-29T14: 40: 44 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0B99E320A4216811822AB1345A2597AA2013-03-29T14: 41: 58 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0F99E320A4216811822AB1345A2597AA2013-03-29T14: 43: 23 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 752B9F63A8216811822AB1345A2597AA2013-03-29T14: 48: 27 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C2E80023BA216811822AB1345A2597AA2013-03-29T17: 23: 54 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: CDC5F810BF216811822AB1345A2597AA2013-03-29T17: 27: 11 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 66219C1EBF216811822AB1345A2597AA2013-03-29T17: 27: 34 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6A219C1EBF216811822AB1345A2597AA2013-03-29T17: 27: 46 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B6755DA1C2216811822AB1345A2597AA2013-03-29T17: 52: 42 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3557B805C3216811822AB1345A2597AA2013-03-29T18: 22: 02 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C03735BDC6216811822AB1345A2597AA2013-03-29T18: 22: 06 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: ECB651B13ADEE211B532C1B9463AF9DD2013-06-26T12: 30: 43 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: F0B651B13ADEE211B532C1B9463AF9DD2013-06-26T12: 30: 43 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F1B651B13ADEE211B532C1B9463AF9DD2013-06-26T12: 31: 33 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EFD932253BDEE211B532C1B9463AF9DD2013-06-26T12: 36: 44 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 8FDDDE9A3BDEE211B532C1B9463AF9DD2013-06-26T12: 37: 15 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4958F1E440DEE211B532C1B9463AF9DD2013-06-26T13: 27: 37 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BE5B56A838E2E21184FCEAF0342F39242013-07-01T14: 28: 56 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D07196B039E2E21184FCEAF0342F39242013-07-01T14: 33: 37 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A9D6C219A33768118083A8C4AE3E2CF92013-07-01T14: 43: 08 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AAD6C219A33768118083A8C4AE3E2CF92013-07-01T14: 43: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: ABD6C219A33768118083A8C4AE3E2CF92013-07-01T14: 43: 18 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: A582B31FA33768118083A8C4AE3E2CF92013-07-01T14: 43: 18 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D77196B039E2E21184FCEAF0342F39242013-07-01T14: 49: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D98464B53DE2E21184FCEAF0342F39242013-07-01T15: 02: 23 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 31D724BD3DE2E21184FCEAF0342F39242013-07-01T15: 02: 36 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3E149B9442E2E21184FCEAF0342F39242013-07-01T15: 37: 40 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 57C861BF42E2E21184FCEAF0342F39242013-07-01T15: 38: 28 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D2EC0ACD42E2E21184FCEAF0342F39242013-07-01T16: 46: 15 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D0C0EEE054E2E21184FCEAF0342F39242013-07-01T18: 21: 13 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: D7C0EEE054E2E21184FCEAF0342F39242013-07-01T18: 21: 13 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 2410C6225CE2E21184FCEAF0342F39242013-07-02T13: 09: 18 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C37EA33DD1E3E21184FCEAF0342F39242013-07-03T16: 27: 30 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: 5216C0EDDBE3E21184FCEAF0342F39242013-07-03T16: 27: 30 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C3DF0086DDE3E21184FCEAF0342F39242013-07-03T16: 38: 55 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E8FBA29DDDE3E21184FCEAF0342F39242013-07-03T16: 43: 23 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 65F4CFBDE0E3E21184FCEAF0342F39242013-07-03T17: 01: 57 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 983F82C2E5E3E21184FCEAF0342F39242013-07-03T17: 45: 48 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 52E40A928CE4E21184FCEAF0342F39242013-07-04T13: 31: 57 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1728E5F38CE4E21184FCEAF0342F39242013-07-04T13: 34: 41 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6EDBAA7E841BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T12: 40: 29 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6FDBAA7E841BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T12: 41: 06 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 7C6798418A1BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T13: 03: 57 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 79306AEC8E1BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T13: 38: 49 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6D8E06C5951BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T14: 30: 40 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AECCBB8E961BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T14: 36: 17 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B1CCBB8E961BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T14: 38: 03 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: B4CCBB8E961BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T14: 40: 57 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A6CDB4EC971BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T14: 41: 47 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 67D24C50981BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T14: 44: 34 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 719139F1981BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T14: 49: 04 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A7EB3783B61BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T18: 28: 37 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 177C5AFEB71BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T18: 31: 21 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1A7C5AFEB71BE311A9EEB7B532F39FD62013-09-12T18: 32: 46 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 20F04C055E1CE3118642A7DE117B0C8F2013-09-13T14: 24: 29 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 23F04C055E1CE3118642A7DE117B0C8F2013-09-13T14: 25: 01 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5DEDFDD55E1CE3118642A7DE117B0C8F2013-09-13T14: 28: 09 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 349CE721121DE311AADAAF533C1E4B712013-09-14T11: 52: 25 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 389CE721121DE311AADAAF533C1E4B712013-09-14T11: 57: 40 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 25A46CD81A1DE311AADAAF533C1E4B712013-09-14T13: 11: 58 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 28A46CD81A1DE311AADAAF533C1E4B712013-09-14T13: 13: 05 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C08FBEE31D1DE311AADAAF533C1E4B712013-09-14T13: 13: 16 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 7531091C2B1DE311AADAAF533C1E4B712013-09-14T14: 50: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 7831091C2B1DE311AADAAF533C1E4B712013-09-14T14: 53: 52 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 578795082C1DE311AADAAF533C1E4B712013-09-14T15: 34: 25 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 5A8795082C1DE311AADAAF533C1E4B712013-09-14T15: 35: 37 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 110345DB311DE311AADAAF533C1E4B712013-09-14T15: 36: 12 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A98C0771931FE3119B70E96BA9260A5D2013-09-17T17: 20: 07 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AC8C0771931FE3119B70E96BA9260A5D2013-09-17T17: 21: 17 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 0F6239129C1FE3119B70E96BA9260A5D2013-09-17T17: 21: 33 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6B2EA4FEA71FE3119B70E96BA9260A5D2013-09-17T18: 48: 36 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 8A4B9A43A81FE3119B70E96BA9260A5D2013-09-17T18: 54: 32 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F4FD08725C20E3119B70E96BA9260A5D2013-09-18T17: 39: 52 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E1830D0BDB21E3119B70E96BA9260A5D2013-09-20T14: 51: 25 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E2830D0BDB21E3119B70E96BA9260A5D2013-09-20T14: 51: 35 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E3830D0BDB21E3119B70E96BA9260A5D2013-09-20T14: 51: 54 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 62AE2318A722E3119B70E96BA9260A5D2013-09-21T14: 19: 50 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9A27B266A722E3119B70E96BA9260A5D2013-09-21T14: 20: 12 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9D27B266A722E3119B70E96BA9260A5D2013-09-21T14: 20: 30 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A027B266A722E3119B70E96BA9260A5D2013-09-21T14: 20: 37 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 8FCEC480A722E3119B70E96BA9260A5D2013-09-21T14: 21: 29 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D0A4CFF84C24E311A751C3F2E4C8C9AE2013-09-23T17: 23: 33 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: FA6774585324E311A751C3F2E4C8C9AE2013-09-23T17: 23: 33 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 3A85A1885424E311A751C3F2E4C8C9AE2013-09-23T17: 32: 03 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9DF105B8FB24E311A751C3F2E4C8C9AE2013-09-24T13: 28: 49 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A0F105B8FB24E311A751C3F2E4C8C9AE2013-09-24T13: 30: 33 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: A3F54477CD25E311ACCBC6BBBE2BCFD12013-09-25T17: 07: 04 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: A6F54477CD25E311ACCBC6BBBE2BCFD12013-09-25T17: 07: 04 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D066A274E325E311ACCBC6BBBE2BCFD12013-09-25T17: 09: 41 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D366A274E325E311ACCBC6BBBE2BCFD12013-09-25T17: 10: 14 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D369738EE525E311ACCBC6BBBE2BCFD12013-09-25T17: 22: 41 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D669738EE525E311ACCBC6BBBE2BCFD12013-09-25T17: 26: 09 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: BEEDD531E625E311ACCBC6BBBE2BCFD12013-09-25T17: 53: 58 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 017AD3489026E3119F14B3ACEF3BED882013-09-26T14: 04: 07 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 047AD3489026E3119F14B3ACEF3BED882013-09-26T14: 04: 30 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F4A95C339326E3119F14B3ACEF3BED882013-09-26T14: 05: 41 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F7A95C339326E3119F14B3ACEF3BED882013-09-26T14: 06 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: FAA95C339326E3119F14B3ACEF3BED882013-09-26T14: 08: 55 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: FDA95C339326E3119F14B3ACEF3BED882013-09-26T14: 09: 56 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1C1063D89326E3119F14B3ACEF3BED882013-09-26T14: 13: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 9637C3419426E3119F14B3ACEF3BED882013-09-26T14: 13: 15 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 4FF675401730E311B1C8B2FE4961FB602013-10-08T16: 49: 15 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 7BB37F02E030E311B1C8B2FE4961FB602013-10-09T16: 42: 28 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 76EA14B98531E3118E5DA140CBDB65C82013-10-10T12: 26: 55 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E7AC37009931E3118E5DA140CBDB65C82013-10-10T14: 45: 27 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: C63EDCF71F54E311B7ADA006891A08682013-11-23T13: 20: 27 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 6BAA1FC22554E311B7ADA006891A08682013-11-23T14: 15: 18 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 47C8B44C2A54E311B7ADA006891A08682013-11-23T14: 34: 04 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 015A99B23254E311B7ADA006891A08682013-11-23T15: 39: 10 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 961CB899AD55E3119FD88ADCF97AD8B82013-11-25T13: 15: 42 + 04: 00Adobe InDesign CS6 (Windows) /
  • savedxmp.iid: 971CB899AD55E3119FD88ADCF97AD8B82013-11-25T13: 15: 42 + 04: 00Adobe InDesign CS6 (Windows) / метаданные
  • savedxmp.iid: 981CB899AD55E3119FD88ADCF97AD8B82013-11-25T13: 17: 16 + 04: 00Adobe InDesign CS6 (Windows) /
  • сохраненный xmp.iid: E8AF04CB3F57E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-27T12: 43: 45 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E9AF04CB3F57E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-27T12: 43: 45 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 / метаданные
  • savedxmp.iid: EAAF04CB3F57E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-27T12: 48: 30 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EE7C31B14157E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-27T13: 00: 44 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 583A78555A57E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-27T15: 52: 13 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 797B60B3EA58E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-29T17: 10: 48 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: DFFB3BC6F758E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-29T17: 11: 35 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E9FB3BC6F758E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-29T18: 05: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 7F630066FF58E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-29T18: 06: 10 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 80630066FF58E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-29T18: 06: 22 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 81630066FF58E311A2EFC2ADFEB26A512013-11-29T18: 06: 29 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: ABB3B74B1B5CE311A2EFC2ADFEB26A512013-12-03T17: 06: 05 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 57889B581C5CE311A2EFC2ADFEB26A512013-12-03T17: 14: 34 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D6554F881D5CE311A2EFC2ADFEB26A512013-12-03T17: 24: 46 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: DC554F881D5CE311A2EFC2ADFEB26A512013-12-03T17: 28: 03 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: FE07EB5E205CE311A2EFC2ADFEB26A512013-12-03T18: 10: 34 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 45B226B0B55CE311A2EFC2ADFEB26A512013-12-04T11: 38: 49 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D5008A96C45CE311A2EFC2ADFEB26A512013-12-04T13: 29: 32 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: EF41AB98AB5DE311A02C8B9C45B5E6582013-12-05T16: 55: 09 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E93BED6AAF5DE311A02C8B9C45B5E6582013-12-05T17: 18: 02 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: EB3BED6AAF5DE311A02C8B9C45B5E6582013-12-05T17: 19: 02 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 30A70E96365FE311A02C8B9C45B5E6582013-12-07T17: 33: 10 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 32A70E96365FE311A02C8B9C45B5E6582013-12-07T17: 34: 30 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: AEB43DC6445FE311A02C8B9C45B5E6582013-12-07T17: 38: 15 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 64FFCC98A661E311B07C936B1F0474982013-12-10T18: 29: 33 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 50231CDE4E62E311B07C936B1F0474982013-12-11T15: 48: 45 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 52231CDE4E62E311B07C936B1F0474982013-12-11T15: 50: 36 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: DBB17AE35A62E311B07C936B1F0474982013-12-11T15: 53: 45 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: E2B17AE35A62E311B07C936B1F0474982013-12-11T17: 22: 41 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E4B17AE35A62E311B07C936B1F0474982013-12-11T17: 23: 59 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 78EC9E0B6862E311B07C936B1F0474982013-12-12T12: 25: 40 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 7CDDE0130763E311B07C936B1F0474982013-12-12T13: 40: 27 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 439946E71567E311954B806FF981EA7B2013-12-17T16: 34: 39 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 459946E71567E311954B806FF981EA7B2013-12-17T16: 34: 59 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: E78
  • C767E311954B806FF981EA7B2013-12-18T13: 33: 08 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: D780FED1C867E311954B806FF981EA7B2013-12-18T13: 43: 16 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: E180FED1C867E311954B806FF981EA7B2013-12-18T13: 49: 10 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 87A33DB6C967E311954B806FF981EA7B2013-12-18T13: 49: 39 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 1365F903CA67E311954B806FF981EA7B2013-12-18T13: 54: 22 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: F01D2669CA67E311954B806FF981EA7B2013-12-18T13: 56: 05 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 47394276BD6BE311B84C8871B1242F962013-12-23T14: 38: 47 + 04: 00 Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 48394276BD6BE311B84C8871B1242F962013-12-23T16: 10: 56 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 843F05855F6CE311BE17D6F9779788D42013-12-24T10: 13: 27 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 51EB5DAD7E6CE311BE17D6F9779788D42013-12-24T13: 39: 32 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: 238FC8F58877E3119B19B2D171F157A12014-01-07T15: 14: 28 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 248FC8F58877E3119B19B2D171F157A12014-01-07T15: 24: 22 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 268FC8F58877E3119B19B2D171F157A12014-01-07T15: 29: 27 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: DBA5FB7E9777E3119B19B2D171F157A12014-01-07T16: 38: 20 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • сохраненный xmp.iid: E41BDD829B77E3119B19B2D171F157A12014-01-07T17: 05: 52 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 45BB0BBD4578E3119B19B2D171F157A12014-01-08T13: 19: 11 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • savedxmp.iid: 46BB0BBD4578E3119B19B2D171F157A12014-01-08T13: 19: 27 + 04: 00Adobe InDesign 7.5 /; / метаданные
  • 3701AAAAAA == application / pdf Библиотека Adobe PDF 9.9 Ложь конечный поток эндобдж 3 0 obj > эндобдж 5 0 obj > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0,0 379,843 595,276] / Тип / Страница >> эндобдж 6 0 obj > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0.0 379.843 595.276] / Type / Page >> эндобдж 7 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0.0 379.843 595.276] / Type / Page >> эндобдж 8 0 объект > / Font> / ProcSet [/ PDF / Text] >> / TrimBox [0.0 0.0 379.843 595.276] / Type / Page >> эндобдж 17 0 объект > поток HWmOI_ [tg (!% Ɂ / _dl} WU󂱍! B꧞z] 3S $ g; Y. ܲ ހ7 rC | G1: 欒 kzWS ~ KBFU4 = egoZ * YR} sV8Y 渭.NN’l :)% l * nlp ՚ Ɂ> ڟ yzoO {囃 \} {: | C = r ppbl8c? DљImQ˲ (* c8 y $ ۫] u9eNj3 * F \ Z ߕ vVY} ݀ C

    Как зовут мужа Александры Пахмутовой. Александр Пахмутов. Биография. Изменил жене с музыкой

    Александра Николаевна Пахмутова — один из самых известных композиторов. За годы существования женщина написала большое количество музыкальных произведений в разных жанрах. Ее музыка поражает меломанов своим богатством и оригинальностью. В наследство композитора несколько балетов, симфонические мелодии, большое количество эстрадных песен.

    За свою творческую карьеру женщина была удостоена большого количества наград не только в Российской Федерации, но и в других странах.

    Пахмутова с юности счастливо живет с Николаем Добронравовым. Супруги везде появляются вместе. Они находят счастье друг в друге и в творческих поисках. Но детей у пары нет.

    Александр Пахмутов, фотография в молодости и сейчас, позволяющая проследить весь творческий путь популярного композитора, пользуется невероятной популярностью.Женщина, несмотря на довольно солидный возраст, довольно много работает. Ей исполнилось 90 лет. Практически все последние годы пианистка отмечает свои дни рождения тихо и скромно. Поздравить Александру Николаевну приходят единицы.

    Недавно на одном из российских телеканалов вышла передача о жемчужине русской музыки. С ее именем связана целая эпоха. Композитор написал множество песен, пользующихся популярностью на протяжении многих лет. Сейчас есть много меломанов, которые знают, какой рост, вес, возраст.Сколько лет Александра Пахмутова никогда не скрывала. Сама она гордо назвала свой возраст.

    Женщина небольшого возраста, равного 149 см. А автор «Надежды» по последним данным весит около 47 кг. Александра Николаевна хорошо готовит, что отметили многие люди, приходившие к ней в гости. В чем секрет хорошего пианиста — тоже не секрет. Сама она говорит, что красивому внешнему виду сопутствует хорошее настроение и вечная весна в душе.

    Будущий великий музыкант родился в конце 20-х годов прошлого века.Его родиной было небольшое село Бекетовка, которое находится на Нижней Волге. Отец — Пахмутов Николай Андрианович и мама — Пахмутова Мария Амплеевна очень рано заметили творческий талант своего малыша. Играть на пианино девочка научилась в 3 года. Наша героиня отточила каждую ноту до забвения. Она часами играла на любимом музыкальном инструменте. Потом Саша увлекся писательством. Вскоре она написала пьесу, получившую признание профессионалов.


    Девочка рано научилась читать и писать.Она в своем классе стала одной из лучших учениц. Пахмутова любила узнавать что-то новое. Она любила читать книги о самых известных исторических личностях. Некоторым из них женщина с годами посвящала свои пьесы.

    Параллельно Саша ходила в музыкальную школу, в которой учителя оценили ее музыкальный талант. Они прочили молодому пианисту большое будущее.

    В начале войны Пахмутова с матерью была эвакуирована в Казахстан. Девушка продолжила обучение в Карагандинской музыкальной школе два года.В 1943 году Александр уехал в Москву, где и развил свой музыкальный талант. Юного пианиста оценили многие талантливые музыканты. Она благодарна судьбе, которую встретили на своем пути М. Васильева, В. Шебалин и П. Пейко. Они помогли отточить талант будущей звезды.

    В конце 40-х Пахмутова начала писать музыку. Женщина сочинила для оркестра несколько симфоний, а также более четырехсот эстрадных песен. Многие из самых известных исполнителей исполнили песни Александры Николаевой.Композитор гордится тем, что ее творчество связано с деятельностью Иосифа Кобзона, Льва Лещенко и многих других. Песни нашей героини можно услышать в самых известных советских фильмах.


    За долгие годы работы пианист был удостоен многих премий и наград Советского Союза и Российской Федерации. Недавно Президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин лично вручил женщине диплом за многолетнюю плодотворную работу.

    Биография и личная жизнь Александры Пахмутовой на протяжении многих лет связана с одним из лучших поэтов Николаем Добронравовым.Мужем нашей героини в юности стал мужчина. Написал множество текстов на музыку композитора.

    На протяжении многих лет женщина счастлива в браке с мужем Николаем Добронравовым. Николай Добронравов и Александр Пахмутов всегда появляются вместе. Почему у пары нет детей, неизвестно. Сама женщина пытается игнорировать этот вопрос. Считает, что незнакомцам нельзя говорить о личных проблемах.


    Пианистка отдает всю свою неизрасходованную любовь своим ученикам.Юлиан стал любимым учеником звезды. Она подарила ему много песен, написанных ею на стихи Николая Добронравова. Парень жил в семье композитора. Некоторые меломаны считали его настоящим сыном Александры Пахмутовой и Николая Добронравова. Исполнял песни композитора. Лучшей работой юноши стала композиция «Русский вальс». В начале нового тысячелетия Юлиан внезапно потерял из виду. Что с ним случилось, неизвестно. Сама женщина не любит рассказывать о своем названном сыне.

    Семья и дети Александры Пахмутовой — вопросы, которые интересуют меломанов. Наша героиня называет своей семьей многих исполнителей своих песен. Женщина много общалась с Ларисой Долиной, Валентиной Толкуновой, Иосифом Кобзоном и многими другими. Она переживает, когда ее друзья покидают эту землю. Наша героиня надеется, что в будущем она встретится с ними на небесах.

    Ее родители оказали большое влияние на становление будущего великого композитора. Они заметили талант своей маленькой дочери и купили ей пианино.Отец девочки работал в сельском хозяйстве. На фронт ушел с первых дней войны. Мужчина прошел всю войну. Он получил высшее образование в Берлине, о чем я не любил говорить. Награжден множеством наград. Мама Пахмутовой занималась домашним хозяйством. Она развивала музыкальный талант Саши. Когда Александра прославилась, она перевезла к себе родственников. Уход каждого из них стал для Пахмутовой трагедией. Папа и мама пианистов похоронены на одном из столичных кладбищ. Возле могил родителей композитор зарезервировал себе и своему любимому мужу.

    В начале 50-х годов прошлого века один из друзей познакомил девушку с парнем по имени Николай. Он стал автором стихов к будущей песне нашей героини.


    Поначалу отношения двух молодых людей были дружескими. Но вскоре они превратились в большую любовь. Спустя несколько месяцев после первой встречи Николай объяснил будущей великой звезде. Спустя некоторое время влюбленные зарегистрировали свой брачный союз официально. Свадьба прошла шумно. На нем присутствовали все друзья жениха и невесты.По воспоминаниям, самым главным подарком нашей героине стал чайный сервиз, который ей подарил один из моих друзей.

    Муж Александры Пахмутовой, Николай Добронравов, с тех пор много гастролировал со своей женой. Он стал автором многих ее песен. Например, мужчина написал стихи к песням «Надежда», «Русский вальс» и многим другим, полюбившимся слушателям на всем постсоветском пространстве.

    Википедия Александры Пахмутовой — самый достоверный источник, рассказывающий о творческой деятельности известного композитора.Достаточно подробно рассказывается, как женщина начала заниматься музыкой. На странице представлены все песни, написанные нашей героиней. В Википедии можно узнать, в каких жанрах работал музыкант. Помимо эстрадных песен она писала балеты, классические симфонии.


    Страница рассказывает о личной жизни женщины. Поклонники знают, что она живет в браке с писателем стихов Николаем Добронравовым. Сообщается об отсутствии у пары детей.

    В соцсетях Пахмутова не ведет свои страницы.Но фанаты женщины зарегистрировали аккаунты Александры Николаевны в «Одноклассниках» и «ВКонтакте». На странице в Instagram вы можете просмотреть фотографии композитора, сделанные в разные годы. Она сфотографировалась не только с мужем — Николаем Добронравовым, но и со многими знаменитостями. Есть картины с Юрием Гагариным, Германом Титовым, Иосифом Кобзоном, Михаилом Горбачевым, Владимиром Путиным и многими другими. На странице вы можете послушать песни, написанные нашей героиней.

    Родилась 9 ноября 1929 года в селе Бекетовка (ныне Кировский район Волгограда) Нижнего Поволжья.

    Композитор.
    Заслуженный артист РСФСР (2.06.1971).
    Народный артист РСФСР (08.08.1977).
    Народный художник СССР (22.06.1984).
    Герой Социалистического Труда (29.10.1990).

    В возрасте трех с половиной лет она начала играть на фортепиано и сочинять музыку. Начавшаяся в июне 1941 года Великая Отечественная война прервала учебу в Сталинградском музыкальном училище. Несмотря на все трудности войны, в 1943 году она уехала в Москву и была принята в Центральную музыкальную школу при Московской государственной консерватории (тогда она называлась Школа одаренных детей).Эта всемирно известная школа дала путевку в жизнь многим выдающимся мастерам музыкального искусства. В этом же классе будущий пианист с мировым именем Е.В. учился с ней. Малинин, скрипач Э. Грач и многие другие.

    После окончания музыкальной школы в 1948 году поступила в Московскую государственную консерваторию (класс В.Я. Шебалина).
    В 1953 г. окончила консерваторию, а в 1956 г. — аспирантуру, защитив диссертацию на тему «Партитура оперы М.И. Глинки »Руслан и Людмила.«

    Автор вокального цикла музыки« Созвездие Гагарина », популярных песен (« Песня о тревожной молодости »,« Геологи »,« Нежность »,« Мелодия »). Работает в творческом сообществе с мужем. , поэт Николай Добронравов.

    Ей также принадлежат произведения для симфонического оркестра (Русская сюита, ​​концерт для трубы с оркестром, увертюра Молодежи, концерт для оркестра, Ода зажечь огонь, музыка для ансамбля колоколов) , а также сочинения жанра кантата-оратория («Василий Теркин», «Прекрасна по-юношески, деревенская», кантаты для детского хора и симфонического оркестра «Красные рейнджеры», «Отрядные песни»).На музыку А. Пахмутовой в Государственном академическом Большом театре и Одесском государственном театре оперы и балета был поставлен балет «Иллюминация» (1974). В кино — с 1957 года («Семья Ульяновых»).

    На протяжении многих лет была председателем Всесоюзной комиссии по массовым музыкальным жанрам. Более двадцати лет, начиная с 1968 года, она возглавляла жюри Международного конкурса песни «Красные гвоздики». С 1968 по 1995 год она была секретарем правления Союза композиторов СССР и России.С 1969 по 1973 год была депутатом Моссовета, с 1980 по 1990 год — депутатом Верховного Совета РСФСР, избиралась членом Президиума Верховного Совета РСФСР.

    В 1976 г. малая планета № 1889 между Марсом и Юпитером, открытая крымскими астрономами 20 февраля 1976 г., была названа в ее честь и официально зарегистрирована в Центре планет в Цинциннати (США).
    Именем Пахмутовой назван астероид Пахмутова, открытый в 1968 году.
    31 мая 2011 года городское собрание депутатов Магнитогорска утвердило гимном города песню «Магнитогорск» композитора Александры Пахмутовой и поэта Николая Добронравова.

    премий и наград

    Государственная премия СССР (1975) — за песни (1971-1974).
    Государственная премия СССР (1982) — за музыку к фильму «Про спорт, ты мир!» (1981).
    Премия Ленинского комсомола (1966) — за цикл песен о молодежи и комсомоле.
    Государственная премия Российской Федерации (2015) — за выдающиеся заслуги в области гуманитарной деятельности в 2014 году
    Премия Министерства обороны Российской Федерации в области культуры и искусства за вклад в развитие культуры (2016)

    Орден «За заслуги перед Отечеством» I степени (9 ноября 2009 г.).
    Орден «За заслуги перед Отечеством» II степени (27 декабря 1999 г.).
    Два ордена Ленина (06.11.1979, 29.10.1990).
    Два ордена Трудового Красного Знамени (1967, 1971).
    Орден Дружбы Народов (1986).
    Орден Франциска Скорины (Беларусь, 3 апреля 2000 г.).
    Орден «За заслуги перед Отечеством» III степени (2014 г.) — за большой вклад в развитие отечественного музыкального искусства и достигнутые творческие успехи
    Орден Святой равноапостольной княгини Ольги I степени (РПЦ) , 2014)
    Первый почетный гражданин Усть-Илимска (09.11.1979).
    Почетный гражданин Луганска (1971).
    Почетный гражданин Волгограда (19 октября 1993 г.).
    Почетный гражданин Братска (26 августа 1994 г.).
    Почетный гражданин Москвы (13 сентября 2000 г.).
    Российская национальная премия «Овация» в номинации «Живая легенда» (2002 г.).
    Премия «Российский национальный Олимп» (2004 г.).
    Премия Союзного государства России и Беларуси за произведения литературы и искусства, вносящие большой вклад в укрепление отношений братства, дружбы и всестороннего сотрудничества между государствами-членами Союзного государства (10 марта 2004 г.).
    Национальная олимпийская женская награда за общественное признание Российской академии бизнеса и предпринимательства 2005 г.
    Орден преподобной Евфросинии, великой княгини Московской II степени (ОКР, 2008).
    Почетная награда РАО «За вклад в развитие науки, культуры и искусства».
    Русский L.E. Нобелевская премия (Фонд Людвига Нобеля, Санкт-Петербург)
    Премия «Золотой диск» Мелодии
    Звание «Человек года 2011» по версии «Царицынской музы»
    Почетный гражданин Магнитогорска (1994)
    Почетный профессор МГУ (2015)

    Публикации музыкального раздела

    «Нежность» и «Надежда», «Беловежская пуща» и «Наша молодежная команда».«Мелодия» и «Старый клен». Песни рассказы. Песни эпохи. На всесоюзную славу хватило бы даже одного. Александра Пахмутова написала более четырехсот. Песни Пахмутовой украшают ее любимые фильмы и помогают совершать музыкальные путешествия — от Кубы до Испании, от Камчатки до Воронежа. У каждой песни своя жизнь, у ее создателя есть жизнь в песне. Подробнее о творческой биографии композитора — Наталья Летникова.

    «Петухи поют»

    Композитор Александр Пахмутов.1961 год. Фото: kompozitor.su

    Александра Пахмутова, Николай Добронравов (позади нее), Иосиф Кобзон (второй справа), Фред Юсфин (слева) на строительной площадке будущей Усть-Илимской ГЭС. 1961 год. Фото из семейного архива Пахмутовой и Добронравовой. Фото: trud.ru

    Александр Пахмутов. Фото: pakhmutova.ru

    В 1943 году Александра Пахмутова поступила в музыкальную школу при Московской консерватории, а через два года, как лучшая ученица, исполнила сонатину-скерцо для фортепиано собственного сочинения в документальном фильме «Юные музыканты».

    «Песня тревожной молодости»

    Прославила Александра Пахмутова как автора песен. Автор текста — Лев Ошанин. «И снег, и ветер, / И звезды ночного полета…» — затянула вся страна после героев фильма «По ту сторону» 1958 года. Не только в Советском Союзе. Александра Пахмутова услышала свою мелодию в Японии на большом празднике. Знаменитые строчки исполнил популярный ансамбль «Поющие голоса Японии», а в 2002 году немецкий коллектив Rammstein исполнил патриотическую песню советских времен.

    «Моторная лодка»

    Особая песня в творческой биографии композитора. Начало творческого союза, который 60 лет назад стал семейным. Александра Пахмутова и Николай Добронравов познакомились по радио в детской телестудии. Пахмутова писала музыку для радиопередач, Добронравов, работая в ТЮЗе, читал свои стихи в «Пионерской заре». Композитору и поэту было поручено творческое задание — написать песню к предстоящему отпуску. Так появился «Моторный катер» и новое семейство, которое, как говорится в песне, «Обойдем всю родную землю» объездило всю страну.Начали с медового месяца — в Абхазию.

    Как дневник путешествий творческой пары — песни. «Беловежская пуща» — музыкальные впечатления от посещения уникального заповедника. Песня породила легенду — о слезах на глазах итальянского посла во время выступления Большого детского хора на Всесоюзном радио. Впечатляющий итальянец сказал, что никогда не слышал ничего лучше этой песни и «Ave Maria» Миланского детского хора. Мелодия полюбилась всей стране.

    Песни для фильмов

    Подобная судьба ждала сотни произведений композитора. Песни, полные особой гармонии, стали неотъемлемой частью многих фильмов. Фильм «Девочки» невозможно представить без строк Михаила Матусовского и задорной мелодии Пахмутовой. Конечно, «Было бы, наверное, скучно на свете без девушек» , но «Старый Клен» часто ошибочно причисляли к народным.

    «Три тополя на Плющихе» — это тоже песня «Нежность» .Хотя поначалу Александра Пахмутова была не слишком настроена написать песню для «Тети, которые пришли на мясной рынок продавать» . Но она увидела Доронину и глаза Ефремова … Мелодия родилась буквально в нескольких шагах — от Студии Горького до стоянки такси. Песня полюбилась и зрителям, и космонавтам, которые не понаслышке знали, как «Дарить звёздам нежность» .

    Песни посвящения

    Юрий Гагарин был другом Александры Пахмутовой, и песня была написана для первого космического полета «Орлята учатся летать» .Пионеру космоса композитор посвятил вокальный цикл из пяти произведений — энергичного и лирического. «Созвездие Гагарина» . Рассказ о космонавтах-героях и просто людях. «Вы знаете, что это был за парень» , — трогательные строки о человеческом обаянии и энтузиазме первого космонавта.

    «Мелодия» — музыкальное посвящение Муслиму Магомаеву — Тамара Синявская, в то время проходившая стажировку в Италии. Магомаев звонил каждый день и даже присылал цветы.Именно в этот момент в репертуаре певицы появилась песня Пахмутовой и Добронравовой … Тамара слышала ее по телефону.

    Песня — на память

    Александра Пахмутова из каждой поездки привозила новые песни. Особенно если поездка по командировке. Например, в Сибирь — от ЦК ВЛКСМ. В начале 60-х годов «Тайга в эту землю» отправился творческий коллектив: композитор Александр Пахмутов, поэты Николай Добронравов и Сергей Гребенников, певец Иосиф Кобзон.Они поддерживали молодежь на комсомольских стройках от Иркутска до Братска. В результате родился целый цикл героико-романтических песен. Taiga Stars в том числе легендарный «Главное не стареть сердцем» .

    Больше, чем песни

    Еще в консерватории Александра Пахмутова писала произведения для симфонического оркестра. В конце 50-х годов ХХ века немецкий музыкальный критик Карл Фриц Бернхардт отметил оригинальность и содержание Концерта для трубы с оркестром молодого композитора.В Большом театре был поставлен балет «Иллюминация» на музыку Пахмутовой.

    Александра Пахмутова — автор многих инструментальных произведений: «Русская сюита», , увертюры, концерты для оркестра, музыка для ансамбля колоколов и оркестра Ave Vita, музыкальные циклы к фильмам «Битва за Москву», « О спорт, ты мир! ».

    Фотография советских спортсменов под музыку Пахмутовой хранится в специальной видеотеке Международного олимпийского комитета.Песня «Прощай, Москва» , полная лирики и ностальгии, придала московской Олимпиаде особенно трогательные нотки. Как почти каждая песня Пахмутовой. Даже если есть мелодии на стихи о комсомоле, любовь и весна обязательно найдутся в этой песне.

    Известный композитор Александра Пахмутова и ее муж, поэт Николай Добронравов, считают, что для счастья в семейной жизни нет необходимости «принципиально».

    Легенда советской эстрады, композитор Александра Пахмутова родилась 9 ноября 1929 года в селе Бекетовка, которое сегодня является частью Волгограда.Музыкальные способности девочки были настолько очевидны, что в 3 года родители начали учить ее игре на фортепиано.

    Александра Пахмутова, 1930 г. Фото: Commons.wikimedia.org

    Именно музыка помогла Пахмутовой найти своего «принца» и главного партнера в своем творчестве. С юным поэтом Николаем Добронравовым они познакомились в детской студии вещания на Всесоюзном радио. Пахмутова писала музыку для программ «Пионерская заря». «Внимание, старт!», И Добронравова читала в этих программах стихи собственного сочинения.Практически сразу же они написали свой первый дуэт «Моторная лодка», еще через три месяца расписавшись в ЗАГСе.

    Пышного торжества не устроили: денег на него просто не было. На невесте был скромный розовый костюм, сшитый ее матерью. Когда Пахмутова и Добронравов расписались, в жаркий августовский день неожиданно хлынул горячий душ. Влюбленные посчитали это хорошим знаком.

    В свадебное путешествие они поехали к родственникам в Абхазию и первую брачную ночь провели на лунных тропах Черного моря.Как рассказывают в интервью Пахмутова и Добронравов, этот отпуск, несмотря на всю его скромность, они считают самым счастливым в жизни. Тетя Александра Николаевна готовила для них вкуснейшие кавказские блюда, молодожены весь день купались в море, обсуждали совместные творческие планы … С тех пор написаны десятки совместных произведений, которые не стареют уже много лет («Нежность», «Старый клен», «Беловежская пуща», «Как молоды мы были»), спортивные гимны («Сборная нашей молодежи» и «Трус не играет в хоккей»), задорные песни («Главное, ребята, дон Сердцем не старей! »).


    Слева направо: композитор Оскар Фельцман, монгольский певец Цэцэге Дашцевегин, поэт Николай Добронравов, певица Галина Ненашева, певец Иосиф Кобзон, председатель жюри, композитор Александра Пахмутова, кубинская певица Лурдес Гилнс и поэт Роберт Рождественский. III Международный молодежный фестиваль политической песни в Сочи. 1969 г. Фото: РИА Новости / Б. Елин

    Пахмутова и Добронравова считаются неразлучным творческим дуэтом и, пожалуй, самой гостеприимной парой в советском искусстве.Известные артисты и музыканты всегда приходили к ним в дом, чтобы попить чаю и сыграть музыку.

    Как он рассказывает в своих интервью Лев Лещенко, в доме Пахмутовой и Добронравова всегда удивительно теплая атмосфера, композитора и поэта называют друг друга только Колечкой и Алечкой. Александра Николаевна признается, что у них с Николаем Николаевичем нет особых рецептов семейного счастья.

    Они просто стараются не придираться друг к другу по мелочам и не «принципиально».А Добронравов, говоря о том, на чем основана их семья, любит цитировать Антуана де Сент-Экзюпери : «Любить — это не смотреть друг на друга, а смотреть в одном направлении». В их случае это действительно так. Пахмутова и Добронравов пережили немало трудностей, но никогда не расставались и вместе боролись за свое место в искусстве. Однажды они признались в интервью AiF, что у них «много запрещенных песен». Песня, посвященная ветеранам Первого Белорусского фронта, не получила широкого распространения.Цензуре не понравились слова: «Нашим фаворитом был маршал Рокоссовский , а лично маршал Жуков привел нас в Берлин. «Как же так, как можно звать и петь этих полководцев, если у нас один герой: Леонид Ильич Брежнев ?! Пахмутова звонила наверх, ругалась и кричала. Придирались не только к словам, но и к музыке. В песне «А Ленин такой молод», звучали барабаны, задался бешеный ритм, чиновники посчитали песню «сумасшедшей» и положили на полку на полтора года.Пахмутова отказалась даже поменять записку. И всегда во всех решениях ее поддерживал любимый человек, лучший друг и творческий партнер Николай Николаевич Добронравов.

    Интересно, что творчество Пахмутовой и Добронравова не только стало основой их собственного семейного счастья, но и вело личную жизнь других известных артистов. Однажды романтические отношения Муслима Магомаева и Тамары Синявской дали трещину.

    Тамара Ильинична тогда была замужем за другим человеком и в какой-то момент решила не разводиться ради Магомаева.Тогда Пахмутова и Добронравов, узнав, что звезды ссорятся, написали две песни. Одна — «Мелодия» — для Муслима Магометовича: «Ты моя мелодия, я твой верный Орфей». Вторая — «Прощай, любимая» — для дивы Большого театра на Синявской: «Весь мир наполнен песней лебедя, прощай, любимая, неповторимая моя». Как потом рассказывали Тамара Ильинична и Муслим Магометович в своих интервью, эти удивительные мелодии и душераздирающие стихи так поразили их, что Синявская развелась, а они с Магомаевым расписались в 1974 году.Всю жизнь легендарная пара считала эти две песни, написанные для их неудавшейся разлуки, своими музыкальными талисманами любви.

    Глядя сегодня на Пахмутову и Добронравову, трудно поверить, что они женаты более полувека. Они смотрят друг на друга влюбленными глазами, часами разговаривают, полны творческих планов. У знаменитой пары нет своих детей, но они считают их талантливыми детьми из незащищенных семей, которым помогают прорваться в жизнь.


    Николай Добронравов и Александра Пахмутова. Фото: www.globallookpress.com

    Биография Пахмутовой Александры Николаевны начинается с ее рождения в небольшом селе Бекетовка, ныне уже входящем в состав Кировского района города Волгограда. Улица, на которой раньше жила Александра Николаевна, теперь называется Омской.

    Родители с юных лет разглядели в своей дочери склонность к музыке и в трехлетнем возрасте отдали девочку игре на фортепиано.Не прошло и года, как маленькая Саша начала придумывать и исполнять свои незатейливые мелодии.

    Год рождения ее первой самостоятельно написанной фортепианной пьесы — 1934 год. Александра Николаевна оттачивала свое мастерство игры на музыкальных инструментах до начала вторжения немецко-фашистских войск на территорию Советского Союза. Затем семью Пахмутовых эвакуировали в Караганду, где девушка продолжила образование.

    Путь к профессиональной карьере

    После окончательной победы над гитлеровскими войсками Александр Пахмутов в 14 лет, оставив родительский приют, уехал в столицу и поступил в Центральную музыкальную школу при Московской государственной консерватории им. П.И. Чайковского.Молодая девушка мечтала научиться игре на фортепиано. В свободное время она также посещала кружок молодых композиторов под руководством педагогов Николая Пайко и Виссариона Шебалина.

    Под их наставничеством музыкальное образование получили большое количество будущих звезд советской эстрады.

    После окончания этого учебного заведения Александра Николаевна продолжила обучение в Московской государственной консерватории им. П.И. Чайковского. Она выбрала композиторский факультет и окончила его в 1953 году. Пусть будет открыта аспирантура, чем амбициозная девушка и воспользовалась, подав соответствующие документы.Для итоговой аттестационной работы она выбрала тему «Партитура оперы« Руслан и Людмила »М. И. Глинки». Защита диссертации прошла безупречно.

    Музыкальное творчество

    Изучение даже краткой биографии Александры Пахмутовой невозможно без ее музыкального творчества. В ее послужном списке произведения даже для симфонических оркестров, таких как «Русская сюита» и «Молодежная увертюра». Композитор написал музыку к балету «Иллюминация». Пахмутова оставила свой след в кино.Ее музыка звучит в таких фильмах, как «Девочки», «Патриотическая битва за Москву», «Три тополя на Плющихе», фильме, посвященном Олимпиаде в Москве и многих других.
    Но песни «Старый клен», «Как молоды мы были», «Беловежская пуща», «Орлы учатся летать» и сотни других — самые известные и любимые не одним поколением людей. Эти песни до сих пор звучат из многих окон и дороги сердцу.

    Личная жизнь

    У Пахмутовой дружная и крепкая семья.Ее муж — поэт Николай Добронравов. Они познакомились во время одной из радиопередач, где Николай читал стихи, а Александра должна была писать для них музыку. С тех пор они написали много совместных песен.

    У супругов нет своих детей.

    Сегодня Пахмутова не пропускает ни одного музыкального фестиваля и продолжает творить. Композитор увлекается футболом, любит болеть за сборную России и клуб «Ротор».

    В честь нее в 1968 году был назван астероид.

    Пахмутова — герой социалистического труда, лауреат многих премий СССР и России, народная артистка СССР.

    Биографический тест

    Оценка биографии

    Новая функция! Средняя оценка этой биографии. Показать рейтинг

    История любви Александра Пахмутова и Николай Добронравов

    Известный композитор Александра Пахмутова и ее муж, поэт Николай Добронравов, считают, что для счастья семейная жизнь не обязательно должна быть «принципиальной».»

    Легенда советской эстрады, композитор Александра Пахмутова родилась 9 ноября 1929 года в селе Бекетовка, которое сегодня является частью Волгограда. Музыкальные способности девочки были настолько очевидны, что уже в 3 года родители начали обучать ее игре на фортепиано.

    Александра Пахмутова, 1930 г. Фото: Commons.Wikimedia.org.

    Именно музыка помогла Пахмутову найти своего «Князя» и главного партнера в творчестве. С юным поэтом Николаем Добронравовым Они познакомились в студии детского вещания на Всесоюзном радио.Пахмутова писала музыку к программам «Пионерская одевалка», «Внимание, для начала!», А Добронравов читал в этих программах стихи собственного сочинения. Практически сразу они написали свой первый дуэт — «Моторная лодка» — еще через три месяца расписались в ЗАГСе.

    Пышное торжество не устроило: денег просто не было. На невесте был сшитый мамой скромный розовый костюм. Когда Пахмутов и Добронравов расписались, душ неожиданно хлынул в жаркий августовский день. Любит сочла это хорошим знаком.

    В свадебное путешествие уехал к родственникам в Абхазию и провел первую брачную ночь на лунных тропах Черного моря. Как рассказали в своих интервью Пахмутов и Добронравов, этот отпуск, несмотря на всю его скромность, они считают самым счастливым в жизни. Тетя Александра Николаевна готовила им вкусные кавказские блюда, молодожены весь день купались в море, обсуждали совместные творческие планы … С тех пор написаны десятки совместных произведений, не стареющих за долгие годы хитов («нежность», «старина»). мужской »,« Беловежская пуща »,« Как мы были молоды »), спортивные гимны (« Наша юношеская сборная »и« Трус не играет в хоккей »), триггерные песни (« Главное, ребята, не сердитесь! » ).


    Слева направо: композитор Оскар Фельцман, монгольский певец Сессега Дашсевегин, поэт Николай Добронравов, певица Галина Несашева, певец Иосиф Кобзон, председатель жюри, композитор Александра Пахмутова, кубинская певица Лурдес Гил и поэт Роберт Кристмас. III Международный фестиваль молодежной политической песни в Сочи. 1969 г. Фото: РИА Новости / Б. Елин

    Пахмутов и Добронравов считаются неразлучным творческим дуэтом и чуть ли не самым гостеприимным в советской художественной паре.В их дом всегда приходили пить чай и музицировать известных артистов, музыкантов.

    Как рассказывает в своем интервью Лев Лещенко, В доме Пахмутовой и Добронравова всегда царит удивительно теплая атмосфера, композитор и поэт называют друг друга не иначе, как перстнем и алечкой. Александра Николаевна признает, что особых рецептов семейного счастья с Николаевичем нет.

    Они просто стараются не придираться к другу по мелочам и не «принципиальны».А Добронравов, рассказывая о том, на чем основана их семья, любит цитировать Антуана де Сент-Экзюпери : «Любовь — это не смотреть друг на друга, а смотреть в одну сторону». В их случае это действительно так. Пахмутов и Добронравов Перенесли много трудностей, но так и не расстались и вместе боролись за свое место в искусстве. Однажды они признались в интервью «АиФ», что у них «полные песни, которые запрещены». Не может быть выпущена для публики песня, посвященная ветераны первого Белорусского фронта.Цензуре не понравились слова: «Нашим фаворитом был маршал , Рокоссовский , а лично маршал Жуков призывал нас к Берлину». Как можно звать и петь этих полководцев, если у нас один герой: Леонид Ильич !! Пахмутова звонила «наверх», ругалась, кричала. Они подошли не только к словам, но и к музыке. В песне «А Ленин такой молодой» звучали барабаны, задавался бешеный ритм. Чиновники нашли композицию «Crazy» и положили на полку на полтора года.Пахмутова отказалась изменить даже записку. И всегда во всех решениях его поддерживал любимый человек, лучший друг и партнер в творчестве Николай Николаевич Добронравов.

    Интересно, что творчество Пахмутовой и Добронравова стало основой не только их семейного счастья, но и личной жизни других известных художников. Однажды романтические отношения Муслима Магомаева и Тамары Синявы дали трещину.

    Тамара Ильинична была замужем за другим человеком и в какой-то момент решила, чтобы Магомаева не разводилась.Затем Пахмутова с Добронравовым, узнав, что звезды поссорились, написали две песни. Одна — «Мелодия» — для Муслима Магомовича: «Ты моя мелодия, я твой преданный Орфей». Второй — «Прощай, Любимая» — для дивы Большого Синявского театра: «Весь мир наполнен лебединой песней, прощай, любимая, моя неповторимая». Как они рассказывали в интервью Тамаре Ильиничне и Муслиму Магометодовичу, эти потрясающие мелодии и душевные стихи произвели на них такое впечатление, что Синява развелась, и они были подписаны с Магомаевым в 1974 году.Всю свою жизнь легендарная пара считала эти две песни, написанные к их неудавшемуся расставанию, своими музыкальными талисманами любви.

    Глядя сегодня на Пахмутова и Добронравова, трудно поверить, что они женаты более полувека. Они смотрят друг на друга влюбленными глазами, часами разговаривают, полны творческих планов. У знаменитой пары нет детей, но они считают своих талантливых детей из незащищенных семей, которые помогают прорваться в жизнь.


    Николай Добронравов и Александра Пахмутова.Фото: www.globallookpress.com.

    Творчество известного отечественного композитора Александры Пахмутовой без преувеличения можно назвать музыкальной летописью нашей страны. В них отражены и всесоюзные стройки, и бегство Юрия Гагарина, и юного Владимира Ленина. Много раз Пахмутова обвиняли в богослужении перед советской властью, но на самом деле Александра Николаевна даже не состояла в партии.

    Вундеркинд

    Родители Александры Пахмутовой никогда профессионально музыкой не занимались.Правда, в их доме на Бекетовке стояло пианино. Глава семьи, работавший в лесничестве, в свободное время любил играть на инструменте. Но дочь даже не собирается учить этому искусству, пока не случился один случай. В очередной раз супруги сняли Александра в кино. Там трехлетняя девочка услышала мелодию, которая, вернувшись домой, сразу же воспроизвела на фортепиано. После этого Александра начала с ней заниматься, а потом записала дочь в музыкальную школу.

    В 1943 году Александра Пахмутова была усыновлена ​​в московскую школу для одаренных детей, где дополнительно побывала в кружке юных композиторов.Тогда ей едва исполнилось 14 лет. После школы Пахмутова поступила в консерваторию, а затем в аспирантуру.

    Высота

    Это была музыка Пахмутовой с ее будущим мужем, поэтом Николаем Добронравовым. Впервые они встретились по радио. Затем Пахмутова сочиняла музыку к детским программам, а Добронравов читал свои стихи в прямом эфире. Практически сразу после знакомства они написали первую совместную песню. С тех пор им вместе больше 60 лет.Долгие годы супруги везде появляются только вместе.

    Рядом с мужем Пахмутова всегда выглядела такой маленькой, что некоторые даже не верили, что композитор действительно такой низкий. Дело в том, что Добронравова, рост которой составляет 178 сантиметров, сложно назвать маленькой. Однако Александра Николаевна действительно меньше 29 сантиметров.

    КПСС

    Но рост совершенно не помешал Пахмутову стать настоящим гигантом советской песни. В ее песнях проявилось все то, что в один период периода доминировало в идеологии страны: электростанции, строительство, геологи, Гагарин, Ленин.Именно поэтому многие считали, что Александра Николаевна просто сама себе властям. Но на самом деле все было совершенно не так.

    Мало того, что Пахмутова никогда не была членом КПСС, она еще и спорила с цензурой. Например, песня «А Ленин такой молодой» из-за «прихоти» композитора была отложена почти на 2 года. Чиновники потребовали от Александра Николаевны сменить мелодию. Но она не согласилась переделать ни одной заметки. А в брежневскую эпоху цензорам не понравилась «песня ветеранов Первого Белорусского фронта» за то, что в стихах Долматовского Рокоссовского называли домашним животным.Тогда такой «титул» мог носить только «Уважаемый Леонид Ильич». Пахмутова вызвала власть раздачи, ругалась с ними и даже кричала.

    Шатны

    Но Пахмутова умела столько ссориться, сколько добиваться своего. Чаще всего ее настойчивость была направлена ​​в мирное русло. Так, вместе с мужем однажды она помирила Муслима Магомаева с его возлюбленной Тамарой Синявой. Те что-то не поделили и решили расстаться. Но Пахмутова и Добронравов допустить этого не могли. За несколько дней они написали 2 песни: одну «Ты моя мелодия» — для Магомаева, а другую «Прощай, любимая!». — Для Синявы.Исполнив их, они поняли, что друг без друга им не обойтись. А в 1974 году Магомаев и Синява поженились.

    Александра Пахмутова — женщина, музыка которой стала настоящим символом советской эпохи. Ее композиции исполняли первые звезды СССР, ее шишки звучали на всех радиостанциях Советского Союза. Именно поэтому с годами наша сегодняшняя героиня стала одним из самых уважаемых композиторов своего времени.

    Но какие еще факты и события следует помнить, ведя себя о жизни и творчестве Александры Пахмутовой? Все самое интересное в этой выдающейся женщине вы узнаете из нашей статьи.

    Ранние годы, детство и семья Александра Пахмутова

    Александра Николаевна Пахмутова родилась 9 ноября 1929 года в небольшом поселке Бекетовка (ныне Волгоградская область). Как отмечается в большинстве источников, музыкальным искусством девушка увлеклась уже в трехлетнем возрасте. Он отличался исключительной музыкальной одаренностью, поэтому очень рано и очень рано начал сочинять свои первые сочинения. По мнению большинства биографов, свою первую мелодию девушка писала за пять лет.Пьеса для фортепиано «Петуги поют» до сих пор считается первым произведением в карьере Александры Пахмутовой.

    Видя тягу дочери к музыкальному искусству, родители Саши в семь лет отдали его в городскую музыкальную школу, где она проучилась пять лет — до начала Великой Отечественной войны. В 1941 году Пахмутова бросила учебу и вместе с ней и ее родным Сталинградом отправилась с другими детьми в Караганду, где располагались лагеря для мирного населения.В Казахстане, в Казахстане, Пахмутова продолжила обучение в местной музыкальной школе (кстати, вскоре статус школы был присвоен).

    Ее обучение прошло гладко. Александра систематически оценивала его навыки. Однако в один прекрасный момент я понял, что он хочет большего, и, собрав несопровождаемые вещи, отправился в далекую Москву. На дворе стоял 1943 год.

    В разгар Второй мировой войны этот поступок казался безумием. Но Александр не собирался сворачивать с пути.Приехав в Москву, она подала документы в Центральную музыкальную школу, которая работала при Мосгосударстве. Консерватория имени Чайковского. Здесь она начала учиться на факультете фортепианной музыки, а параллельно посещала кружок молодых композиторов.

    Интервью с Александрой Пахмутовой

    В этот период ее учителями и наставниками были выдающиеся советские композиторы Николай Пейко и Виссарион Шабалин. Последний также стал ее куратором после того, как девушка поступила в сводный филиал консерватории.Щебалина Пахмутова также закончила аспирантуру.

    Звездный путь композитора Александры Пахмутовой

    На протяжении своей жизни Александра Пахмутова работала в самых разных жанрах. Она писала музыку для симфонических оркестров, а также создала произведения кантического и ораторского жанра. Балетные спектакли в Московском Большом театре ставятся на музыку нашей сегодняшней героини, а также в Одесском государственном театре оперы и балета.

    Эти успехи сделали Александра Пахмутова признанным артистом СССР, а также принесли ему множество государственных наград.Однако, несмотря на это, наибольшую известность актрисе принесли произведения, созданные для массовой культуры. Так, в частности, музыка композитора звучит в таких фильмах, как «Девочки», «Три тополя на веретенах», «Полынь — трава горькая», «Сын за отца», «Битва за Москву», «О спорте». «ты мир! »,« Семья Ульяновых »,« Моя любовь на третьем курсе », а также многие другие картины. Кроме того, Александра Пахмутова создала ряд песен, которые впоследствии исполнялись ведущими артистами советской эстрады.Они, по сути, сделали нашу сегодняшнюю героиню настоящей звездой на космосе Советского Союза.

    Таисия Повалий и Александра Пахмутова — Нежность

    В разное время из-под пера Александры Пахмутовой выходили такие песни, как «Беловежская пуща» (песни), «Главное, ребята, и сердце» ( Лев Барашков), «Прощай, Москва», (Лев Лещенко и Татьяна Анциферова), «И снова битва» (Иосиф Кобзон), «Нежность» (Майя Кристалинская), «Трус не играет в хоккей» (Вадим Мулеман), а также множество других замечательных композиций.Кроме того, песни композитора исполнили звезды тех лет, такие как Михаил Боярский, Тамара Гвердзители, Эдита Пьеха, София Ротару, Анна Герман и некоторые другие исполнители. Композиции Пахмута также есть в репертуаре некоторых оркестров, в том числе нескольких детских студий. В этом контексте стоит отметить, что Александра Пахмутова часто создавала композиции для детских коллективов. В разные годы было написано около сорока песен, которые впоследствии звучали в мультипликационных фильмах, а также попали в репертуар детских ансамблей.

    Не менее яркой оказалась судьба и других ее композиций. Песни Александры Пахмутовой, выдержанные в традициях советской эстрадной классики, стали культовыми хитами еще во времена СССР. Многие из них и сегодня остаются по-настоящему суровыми. Большую часть жизни (с 1968 по 1991 год) Александра Николаевна занимала почетную должность секретаря Правления Союза композиторов СССР. Покинуть этот пост Пахмутова пришлось только после его упразднения.

    Александра Пахмутова Настоящее время

    За выдающуюся карьеру в мире советской музыки композитор удостоен званий Заслуженный артист РСФСР, Народный артист РСФСР, Народный артист Советского Союза.


    Кроме того, в его коллекции есть орден Фрэнсиса Скорна (Беларусь), Российская премия «Овация» и некоторые другие награды. В настоящее время Александра Николаевна также является почетным гражданином Луганска, Волгограда, Братска, Москвы, Магнитогорска и Усть-Илимска. Все это еще раз говорит о высоком признании заслуг композитора.

    В последнее время наша нынешняя героиня ведет спокойный образ жизни. Время от времени он также появляется на концертах, а также сочиняет новые мелодии.Однако музыкальное творчество Александра Николаевны занято только для души.

    Личная жизнь Александры Пахмутовой

    Большую часть Александра Пахмутова прожила с одним человеком — композитором и поэтом Николаем Добронравовым, в соавторстве с которым было написано множество хитов. Пара живет в Москве. У них нет детей.

    В 1943 году девушку приняли в Центральную музыкальную школу при Московской государственной консерватории, которую он окончил в 1948 году.

    В 1953 году окончила Московскую государственную консерваторию имени П.Чайковского, где занимался композитор профессора Виссариона Шебалина, в 1956 году — аспирантура.

    Работая в разных жанрах, Александра Пахмутова завоевала особую популярность как автор песен. Всего около 400 песен, среди них «Геологи» (1959), «Старик» (1961), «Орел» (1961), «Нелята» (1965), «Нежность» (1965), 1966), «Трус». не играет в хоккей »(1968),« Мелодия »(1973),« Надежда »(1974),« Беловежская пуща »(1975),« Как молоды мы были »(1976),« Наша молодежная команда »(1979), «Прощай, Москва» (1980) и другие.

    Среди авторов стихов песен Александры Пахмутовой — Лев Ошанин, Михаил Матусовский, Евгений Долматовский, Роберт Рождественский и другие. Большинство песен были написаны Пахмутовой в творческом союзе с мужем Николаем Добронравовым — известным российским автором песен.

    Ее песни исполняли и играли такие известные исполнители, как Анна Герман, Людмила Зыкина, Муслим Магомаев, Эдуард Хиль, Иосиф Кобзон, Лев Лещенко, Эдита Пьеха, Валентина Толкунова, Тамара Гвердзители и многие другие.

    Также песни Пахмутова Алембал Александровой, Хор имени Пятницкого, Сонняры ансамбли, «Самоцветы», «Надежда», «Верас», «Сябра», «Пламя», группа Стаса Намина и другие.

    В День славянской письменности и культуры на Красной площади в Москве звучала новая песня Александры Пахмутовой и Николая Добронравова «Наша выборка».

    Александра Пахмутова написала произведения для Симфонического оркестра «Русская сюита», «Концерт для трубы с оркестром», «Юность» надзор, «ODU для огня», музыку для ансамбля колоколов и оркестра Ave Vita.Композитор создал произведения понятийного и ораторского жанра «Василий Теркин», «Прекрасная, как юноша, страна», кантату для детского хора и симфонического оркестра «Красные тропические цветы».

    На музыку Пахмутова в 1970-е годы в Государственном академическом Большом театре и в Одесском государственном театре оперы и балета был поставлен балет «Болезнь».

    Александра Пахмутова написала музыку к нескольким десяткам фильмов. Среди них такие популярные киноиндустрии, как «Девочки» (1961), «Три тополя на затычках» (1967), «Рожденные революцией» (1974-1977).

    В 2005 году к 60-летию Победы написана музыка к документальному сериалу «Великая Победа» режиссера Виктора Лисаковича.

    Пахмутова выпустила несколько десятков авторских записей. Среди них диск «Как мы были молоды» (1995), Диск «Гарлинг любви» (1996), Сборник песен Старли (2001), а также сборник песен для детского хора на стихи Сергея Есенина «Мое дитя». «(2001).

    Активная творческая деятельность композитора удачно сочеталась с публикой.В 1968–1991 годах занимала должность секретаря Правления Союза композиторов СССР, а в 1973–1995 годах — секретаря Правления Союза композиторов России.

    В 1969-1973 годах Мосовет был депутатом, в 1980-1990 годах депутатом Верховного Совета РСФСР, избирался членом Президиума Верховного Совета РСФСР.

    На протяжении многих лет Пахмутова была председателем Всесоюзной комиссии массовой музыки Генпс. Более 20 лет, с 1968 года, он возглавлял жюри Международного конкурса песни «Красная гвоздика».

    Александра Пахмутова — народная артистка СССР (1984), Герой Социалистического Труда (1990), Лауреат Государственных премий СССР (1975, 1982), премии Ленинского комсомола (1967), премий Союзного государства и Беларуси. (2004).

    Награжден двумя орденами Ленина (1979, 1990), двумя орденами Красного Знамени (1967, 1971), Орденом Дружбы народов (1986), Российскими орденами «За заслуги перед Отечеством». «III (2014 г.), II (1999 г.) и I (2009 г.) степени, Белорусская (2000 г.), Орден преп.Евфросиния, Великая княгиня Московская II степени (2008).

    Пахмутова удостоена премии Центрального федерального округа в области литературы и искусства.

    Обладательница наград «Овация» (2001 г.), премии «Российский национальный Олимп» (2004 г.).

    Именем композитора назван астероид ПахМутова, открытый в 1968 году.

    В 1976 году имя Александры Пахмутовой было названо и официально зарегистрировано в Планетарном центре в Цинциннати (США) Malaya Planet No.1889 год между Марсом и Юпитером, открытый крымскими астрономами.

    С 1956 года Александра Пахмутова замужем за поэтом Николаем Добронравовым.

    Материал подготовлен на основе РИА Новости и открытых источников

    .
    0
    Тест на определение сферы деятельности: Тест на профориентацию онлайн | Выбор профессии

    Тест на профориентацию онлайн | Выбор профессии

    Тест на определение профориентации

    Когда подросток заканчивает школу, встает проблема выбора профессии, аргументы за, против, аж голова идет кругом от обилия информации. Количество различных специальностей на данный момент – несколько тысяч, у каждой есть своя специфика, особенности. Не каждая профессия подойдет будущему студенту.

    Чтобы не запутаться во всем этом многообразии и как‐то сузить поиски идеального направления, можно пройти тест на профориентацию или тест Голланда. Все профессии можно разделить на несколько категорий:

    • человек (врачи, преподаватели, органы правопорядка, психологи, юристы и т.д.)
    • природа (агроном, ветеринар, биолог, эколог, геолог и т.д.)
    • техника (механик, слесарь, токарь, водитель, плотник, электромонтер, механизатор и т.д.)
    • знаковая система (программист, диспетчер, экономист, переводчик, математик и т.д.)
    • художественные образы (художник, архитектор, актер, режиссер, парикмахер, повар)

    Проходить тест на профориентацию онлайн гораздо удобнее, чем заполнение кучи бумажных бланков с последующим расчетом результатов. А чтобы сократить сферу поиска будущей профессии можно еще пройти тест на профессиональные интересы. После этого вопрос выбора профессии подростком перестанет стоять ребром. А вы готовы узнать к какой категории профессиональной деятельности более предрасположен старшеклассник? Приступим?

    Подробнее о методике Е.А.Климова читайте в нашем блоге.

    Авторы теста:  Климов Е. А., Testometrika Team

    Встроить на сайт

    Определите наиболее подходящую для Вас или Вашего ребенка профессию, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического Тест содержит 20 вопросов. Мы протестировали 372120 человек.

     Название тестаКатегорияВопросов 
    1.Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 30 минут и содержит 40 простых вопросов.интеллект40Начать тест :
    2.Определите уровень Вашего интеллекта. IQ тест длится 40 минут и содержит 50 вопросов.интеллект50Начать тест :
    3.Тест позволяет улучшить знания дорожных знаков РФ, утвержденных правилами дорожного движения (ПДД). Вопросы генерируются случайно.знания100Начать тест :
    4.Тест на знание государств мира по флагам, расположению, площади, рекам, горам, морям, столицам, городам, населению, валютамзнания100Начать тест :
    5.Определите характер Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.характер89Начать тест :
    6.Определите темперамент Вашего ребенка, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.темперамент100Начать тест :
    7.Определите Ваш темперамент, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.темперамент80Начать тест :
    8.Определите тип Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.характер30Начать тест :
    9.Определите наиболее подходящую для Вас или Вашего ребенка профессию, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологическогопрофессия20Начать тест :
    10.Определите Ваш уровень коммуникабельности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.коммуникабельность16Начать тест :
    11.Определите уровень Ваших способностей лидера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.лидерство13Начать тест :
    12.Определите уравновешенность Вашего характера, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.характер12Начать тест :
    13.Определите уровень Ваших творческих способностей, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.способности24Начать тест :
    14.Определите уровень Вашей нервозности, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.нервозность15Начать тест :
    15.Определите достаточно ли Вы внимательны, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.внимательность15Начать тест :
    16.Определите достаточно ли у Вас сильная воля, ответив на несложные вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.сила воли15Начать тест :
    17.Определите уровень Вашей визуальной памяти, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.память10Начать тест :
    18.Определите уровень Вашей отзывчивости, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.характер12Начать тест :
    19.Определите уровень Вашей терпимости, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.характер9Начать тест :
    20.Определите Ваш образ жизни, ответив на вопросы нашего бесплатного психологического онлайн теста.характер27Начать тест :

    Тесты он-лайн | Профориентир

    Методика экспресс-диагностика характерологических особенностей личности Т. В. Матолина

    В основе данной методики лежат особенности типа темперамента, где главными являются два вектора: экстраверсия и нейротизм.

    Экстраверсия – интроверсия характеризует основную индивидуальную направленность че­ловека либо внутрь себя (интроверт), либо на окружающий мир и внешние события (экстра­верт). Экстраверты – люди общительные, подвижные, импульсивные, эмоциональные, склон­ные к риску. Интроверты же, напротив, более замкнутые, спокойные, склонные к самоанализу, не очень общительные, осторожные и педантичные.

    Нейротизм – эмоциональная устойчивость характеризует показатели стабильности или не­стабильности нервной системы. Люди с высокими результатами по шкале нейротизма очень болезненно реагируют на неудачи и возникающие проблемы, склонны расстраиваться по пустякам, подвержены резким переменам настроения, тревожны и крайне чувствительны ко всему, что с ними происходит. Эмоционально устойчивые люди, напротив, не склонны переживать по пустякам, легко сдерживают свои эмоции и контролируют собственное эмоцио­нальное состояние, отлично приспосабливаются к изменившимся ситуациям.

    Методика состоит из 60 вопросов, на которые нужно отвечать «да» или «нет», не раздумывая.

     

    Карта интересов (А.Е.ГОЛОМШТОКА В МОДИФИКАЦИИ Г. В. РЕЗАПКИНОЙ)

    Друзья, при выборе профессии важно не только востребованность и заработная плата, но и сам процесс профессиональной деятельности. Определить свои профессиональные склонности и интересы вы можете, пройдя тест «Карта интересов».

     

    Определение типа будущей профессии (автор Е. А. Климов)

    Вы не можете определить сферу деятельности своей будущей профессии?

    Для того чтобы помочь Вам выбрать из пяти типов профессий по признаку предмета или объекта (человек–природа, человек–техника, человек–человек,  человек–знаковая система, человек–художественный образ) тот тип, который соответствует Вашим интересам и способностям, предлагаем перечень вопросов данного теста.

     

    Тест по определению типа личности (автор Дж. Голланд)

    Дорогой друг, успешность деятельности определяется ценностными ориентациями, установками, отношениями, мотивами. Поэтому при выборе будущей профессии необходимо учитывать свои сильные и слабые стороны, индивидуальные особенности и возможности, знать, к какому из шести типов личности (реалистический, интеллектуальный, социальный, конвенциальный, предприимчивый, артистический тип) ты относишься. Свой профессиональный тип личности ты сможешь определить, пройдя тест.

    Определение склонностей личности к различным сферам профессиональной деятельности (методика Л. А. Йовайши)

    Сферы профессиональных интересов включают сферу искусства, технических интересов, сферу работы с людьми, умственного труда, физического труда и сферу материальных интересов. Для того чтобы быть наиболее успешным профессионалом, необходимо определить склонности к тем или иным сферам профессиональной деятельности. Пройди данный тест и определи, в какой сфере ты «напишешь» свою историю успеха!

    Якоря карьеры  (автор Э. Шейн, перевод и адаптация В. А. Чикер, В. Э. Винокурова)

    У многих выпускников возникают вопросы «где учиться» и «куда пойти работать». Если ты задаешь себе и окружающим столь важные вопросы, то у тебя есть все шансы выбрать работу по душе, стать востребованным специалистом и построить профессиональную карьеру.

    Пройди тест  «Якоря карьеры», результаты которого позволят планировать карьеру и стать успешным, исходя из характерной только для тебя ценностной составляющей профессиональной деятельности (профессиональная компетентность, менеджмент, автономия, стабильность, служение, вызов, интеграция стилей жизни, предпринимательство).

     

    Информированность о мире профессий (автор Е. А. Климов)

    Дорогой друг, правильный выбор профессии – залог будущего успеха! Выбор профессии, в первую очередь, зависит от того, чего ты действительно желаешь. Не стоит ориентироваться на то, что популярно в данный момент на рынке труда. Необходимо опираться, в первую очередь, на свои личные качества, интересы, склонности и возможности, желание профессионального роста в выбираемой/выбранной сфере деятельности.

    Определить профессиональную склонность, насколько ты владеешь информацией о мире профессий в целом, основных массовых профессиях, различиях между профессиями, основных требованиях профессии к человеку можно с помощью опросника Е. А. Климова «Информированность о мире профессий». Ведь говорят, что тот, кто владеет информацией – владеет миром!

    Методика Йовайши. Тест/опросник Йовайши для определения профессиональных склонностей

    Как много профессий, а нужно выбрать одну? С этой проблемой встречается практически каждый выпускник школы. Хочется ведь выбрать именно ту профессию, которая будет востребована, хорошо оплачиваемая и процесс труда хотелось бы, чтобы приносил удовольствие. Поэтому надо собрать все силы и возможности и воспользоваться ими. Думаю, что замечательной бесплатной возможностью для подростков являются тесты на выбор профессии. В данном случае, мы предлагаем пройти Йовайши тест для определения профессиональных склонностей.

    Методика Л.А. Йовайши была создана известным литовским психологом и заслужила очень большую популярность, благодаря своей точности и простоте. Опросник Йовайши онлайн помогает выявить склонность к профессиональной деятельности и определить сферу деятельности, наиболее соответствующую вашим предрасположенностям, увлечениям и навыкам. Данная методика Йовайши демонстрирует участнику различные виды профессий по психологическим критериям и его относительность к каждому из типажей. У одних проявляются способности к творческим занятиям или социальной деятельности, другие настроены на спорт или технические науки и т.д. Опросник профессиональных склонностей на сайте очень прост и понятен, любой желающий сможет быстро и без лишних трудностей пройти прямо сейчас, не откладывая на потом.

    Опросник Йовайши предназначен для:

    • Школьников/подростков и абитуриентов, перед которыми стоит вопрос: «Какую профессию выбрать?»
    • Студентов, которые хотят понять, правильно ли выбрали профессию;
    • Людей, у которых есть профессия, но есть желание получить еще одну специальность;
    • Компаний и организаций, которые ответственно относятся к отбору персонала;
    • Учителей, психологов и т.п., которые проводят классные часы и уроки на данную тему;
    • Людей, которым просто интересна данная методика.

    Тест Йовайши в модификации Резапкиной онлайн.


    Профессиональные склонности по Йовайши

    По модификации Резапконой — это адаптация известного опросника Йовайши для школьников подросткового возраста, абитуриентов, учителей (для понимания учеников), социальных работников и педагогов, людей, интересующих психологией и социологией. Для этих же категорий людей отлично подходят и другие тесты (их пять) на нашем сайте, но внимание можно обратить на тест Потемкиной, в котором результат объединяется в более общие группы.

    Данный тест на профессиональные склонности выделяет:

    • Экстремальная деятельность – это тип, как людей стремящихся к спорту, путешествиям, армейской службе, экспедициям, археологии, охранно-оперативной сфере. Такие люди имеют хорошую физическую подготовку, любят спорт, обладают волевыми качествами, очень устремлённые и настойчивые.
    • Склонность к экономической деятельности – профессии маркетингового рода, делопроизводство, планирование, анализ и подсчет, разработка бизнес-планов и стратегий, и тому подобное. Такой типаж отличается особой внимательностью, аккуратностью и собранностью.
    • Исследовательская/интеллектуальная деятельность – все профессии, тесно связанные с научной работой, исследованиями, новшествами, интеллектуальным мышлением, аналитикой, рациональным подходом.
    • Склонность к практической работе – данный тип имеет следующие черты: любовь к технике и технологическому процессу, изготовлению, ремонту, бытовой деятельности, исследованиям и изобретениям.
    • Склонность к эстетическим занятиям – включает в себя творческие профессии, все, что связанно с актерской, музыкальной, писательской деятельностью и т.п. Такие люди отличаются экстравагантностью, творческим мышлением и независимостью.
    • Работа с людьми – методика определяет этот тип, как личностей, склонных к воспитанию, обучению, управлению. Им легко находить контакт с людьми, решать организационные и административные вопросы, управлять коллективом и заниматься общественной деятельностью.

    Опросник Йовайши на Prevolio – преимущества

    • У нас тест Йовайши онлайн бесплатно, без смс и без регистрации;
    • Всего 24 вопроса;
    • Надо выбрать один вариант ответа;
    • Результат автоматически подсчитает программа;
    • Приятный и удобный интерфейс;
    • Время прохождения не ограничено, поэтому можно хорошо обдумать ответ;
    • В результате получите список склонностей по Йовайши, меру вашей расположенности к каждой из них и описание.

    Закрепить результат можно путем прохождения и других тестов на профориентацию на нашем сайте. Например, теста Голомштока, который покажет к какой науке у вас есть профессиональный интерес и займет всего минут пятнадцать. В любом случае, надо понимать, что профориентация носит рекомендательный характер и профессию стоит выбирать самостоятельно, понимая, что Вам придется с ней жить всю оставшуюся жизнь. После того, как определились с выбором профессии, то пообщайтесь с людьми данной специальности и узнайте, какие у них были ожидания и что получили в результате.

    А мы Вам желаем удачи! Выбирайте правильную профессию!

    Анна Антонюк

    Лучшие онлайн тесты по профориентации для школьников

    Зачем нужна профориентация для школьников

    Ещё в раннем детстве ребёнок начинает интересоваться разными профессиями. В играх он примеряет на себя разные роли: повара, космонавта, учителя — мир фантазии неограничен. 

    Профориентация
    — это система мер, направленных на помощь в выборе профессии. 

    В средних классах подростки выбирают уже конкретные направления и специальности. Важно как можно раньше найти то, к чему есть предрасположенность, и начать развивать эти навыки. Выбрать предметы для углублённого изучения или курсы, связанные с будущей профессией. Тогда шансы, что карьера будет успешной и не придётся жалеть о своём выборе, сильно повышаются. 

    Почему именно тесты по профессиональной ориентации

    Тесты — один из самых удобных методов диагностики в профориентации. Они направлены на выявление различных психологических характеристик школьника: темперамента, особенностей мышления, коммуникативных способностей, склонностей и профессиональных интересов. Тесты на профориентацию для детей не назовут школьнику конкретную профессию, но смогут определить тип личности и подсказать сферу развития.

    Желательно проходить тесты на профориентацию каждый год, потому что в подростковом возрасте интересы часто меняются, порой неожиданно и непредсказуемо. Скорректировать план подготовки к будущей профессии можно в любой момент, главное — желание развиваться. 

    <<Форма с консультацией>>

    1. «Фоксфорд»

    При выборе подростком будущей профессии важен комплексный подход. Определиться со сферой деятельности можно и самостоятельно, но часто нужна помощь, чтобы правильно сформулировать цель и найти оптимальный и интересный путь к ней. 

     Домашняя онлайн-школа «Фоксфорда» предлагает пройти бесплатный и красочный онлайн-тест на профориентацию для школьников из трёх этапов: предстоит выбрать самую интересную сферу и вид деятельности, предпочтительную работу из нескольких пар по методике Дж. Голланда и оценить собственные способности. 

    Результат покажет тип личности и распишет все сильные стороны и предпочтения. Ещё тест подберёт профессии будущего и подробно расскажет про них. Можно узнать, чем занимается продюсер смыслового поля или science-художник. 

    Учащимся «Экстерната и домашней школы Фоксфорда» профориентационное тестирование помогает в составлении индивидуального образовательного маршрута. Студенты сами или с помощью специалиста школы интерпретируют результаты теста и выбирают курсы для углублённого изучения. 

    В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» можно не только пройти тестирование и определиться с будущей профессией, но и сразу же развиваться в выбранном направлении. Индивидуальные маршруты обучения помогают идти к намеченной образовательной цели, целенаправленно готовиться к поступлению в вузы и участию в олимпиадах.

    2. Testometrica.com

    На сайте представлен тест на профориентацию, основанный на теории Е.А. Климова. Учёный условно делит все профессии на пять типов по предмету труда: 

    • человек — природа; 
    • человек — техника; 
    • человек — человек; 
    • человек — художественный образ. 

    В опроснике 30 пар утверждений, и в каждой нужно выбрать предпочтительное. Так выясняется степень склонности к описанным типам, после чего даётся их подробное объяснение, а также список возможных профессий.

    3. «Адукар»

    Данный тест на профориентацию для подростков основан на методике Дж. Голланда. Американский учёный выделил шесть видов профессиональной среды: 

    • интеллектуальная,
    • социальная,
    • конвенциальная,
    • стандартная,
    • предприимчивая,
    • артистическая.

    В тесте 42 пары профессий, в каждой нужно выбрать желательную или наименее «противную». Результат покажет тип личности, подходящие к нему профессии и даже специальности в вузах и колледжах. 

    4. «Профориентатор»

    У Центра тестирования и развития «Гуманитарные технологии» на базе факультета психологии МГУ есть сайт, на котором можно пройти множество платных и бесплатных тестов на профориентацию для старшеклассников. 

    Экспресс-тест «Готовность к выбору профессии» определяет готовность ребёнка к профессиональному самоопределению. Опросник состоит из 136 утверждений, которые нужно примерить на себя и оценить своё согласие с ними. 

    В результате даётся полная характеристика: уровни знания себя, ответственности, эмоционального настроя, согласованности и определённости выбора, а также наличие или отсутствие заблуждений о профориентации. По каждому пункту есть конкретные советы: почитать статьи психологов, расширить круг профессий или посетить консультацию. 

    Для определения сферы профессиональных интересов школьников на сайте два экспресс-теста:

    • «Битест: для детей» (5–7 класс) — 58 утверждений для определения отношения к выбору профессии, сферы интересов и профессиональных предпочтений.
    • «Профперспектива» (10–11 класс) — 32 вопроса, в каждом нужно представить себя в определённой профессиональной ситуации и принять решение о том, чем заняться. Например, выбрать, с какой секцией ознакомиться на выставке, или решить, над каким вопросом работать в проектировании автомобиля будущего.

    5. «Навигатор поступления»

    Тест на профориентацию, состоящий из трёх этапов. Нужно расставить приоритеты в вопросах: «Где хочу работать?», «С чем хочу работать?» и «Что хочу делать?». 

    На основе этого составляется топ будущих профессий для выбора. К каждой специальности подбирается характеристика: заработная плата, области работы, профессиональные качества, характер труда и график.

    Профориентация для взрослых онлайн тест.

    Профориентация для взрослых онлайн тест – это сервис для тех, кто стоит перед выбором новой профессии, для тех, кто оказался в жизненном тупике, для тех, кому работа не приносит удовлетворения.

     

     

     

    С помощью нашего сайта вы сможете:

    1. Определить подходящую профессию;
    2. Понять какие виды деятельности оптимально вам подходят;
    3. Узнать какими талантами обладаете и как их можно развить;
    4. Определить свой творческий потенциал;
    5. Узнать о том, как вас воспринимают окружающие.

    Прочитайте статью до конца и вы узнаете, как пройти тест.

     

    Вопросом «кем стать?» многие люди задаются еще с раннего детства, но и для взрослых он остается не менее актуальным. Зачастую, мечтая о какой-то профессии, мы видим только одну сторону и не вникаем в подробности. Так, работа следователя совсем не романтична, в ней полно бумажной рутины, а профессия хирурга заключается не только в спасении людей. Радостные надежды и предвкушения сменяются разочарованием.

     

    Как не ошибиться и сделать правильный выбор? Как определить тот вид деятельности, который будет приносить удовольствие и ему захочется посвятить всю свою жизнь? Ведь от выбора профессии зависит не только материальное благополучие, но и душевный комфорт и равновесие.

     

    По статистике лишь 10% населения делают верный выбор профессии и занимаются любимым делом. Получая удовольствие от работы, эти люди легко достигают поставленных целей. Они становятся высококлассными специалистами, имеют карьерный рост и высокую заработную плату. Возможность самореализации, стабильность и моральное удовлетворение от работы – одни из составляющих счастливой жизни.

     

    К сожалению, 90% людей принимают ошибочные решения. Выбирая профессию, многие, в первую очередь, ориентируются на ее престижность и высокий заработок и не думают о том, что работа должна быть в радость. Рабочий день для этих людей превращается в тяжелое испытание! Восемь часов в сутки они ощущают себя несчастными, ненавидят понедельники и с нетерпением ждут пятницы. Люди становятся заложниками нелюбимой работы, их ожидает постоянная критика начальства и невысокая зарплата. Неурядицы на работе негативно отражаются и на личной жизни.

     

    Если вы читаете эти строки, значит перед вами стоит непростой выбор будущей профессии, или вы сделали ошибку и хотите все исправить. Отлично! Профориентация для взрослых онлайн тест, создан специально для вас! Тест определит вашу способность заниматься тем или иным делом, и с учетом вашего психо-эмоционального состояния, подберет профессию, к которой у вас есть способности и которая будет приносить моральное удовлетворение.

     

    Вы можете пройти онлайн-тест не зависимо от вашего месторасположения.
    Результат теста вы получаете за считанные минуты.

     

    Профориентация для взрослых онлайн тест, как работает? Все что от вас требуется – максимально честно отвечать на поставленные вопросы. Тест точно определяет характер человека, таланты, сильные и слабые стороны. После обработки полученных данных, определяется оптимальная профессия, в которой вы будете ощущать себя комфортно.

     

    Получите консультации по выбору профессии на нашем сайте!

     

     

    Определение профессиональных склонностей — Л. Йовайши

    1.Мне хотелось бы в своей профессиональной деятельности:

    Общаться с самыми разными людьми

    Снимать фильмы, писать книги, рисовать, выступать на сцене и т.д

    Заниматься расчетами, вести документацию

    2.В книге или кинофильме меня больше всего привлекает:

    Возможность следить за ходом мыслей автора

    Художественная форма, мастерство писателя или режиссера

    Сюжет, действия героев

    3.Меня больше обрадует Нобелевская премия:

    За общественную деятельность

    В области наук

    В области искусства

    4.Я скорее соглашусь стать:

    Главным механиком

    Начальником экспедиции

    Главным бухгалтером

    5.Будущее людей определяют:

    Взаимопонимание между людьми

    Научные открытия

    Развитие производства

    6.Если я стану руководителем, то в первую очередь займусь:

    Созданием дружного, сплоченного коллектива

    Разработкой новых технологий обучения

    Работой с документами

    7.На технической выставке меня больше привлечёт:

    Внутреннее устройство экспонатов

    Их практическое применение

    Внешний вид экспонатов (цвет, форма)

    8.В людях я ценю, прежде всего:

    Дружелюбие и отзывчивость

    Смелость и выносливость

    Обязательность и аккуратность

    9.В свободное время мне хотелось бы:

    Ставить различные опыты, эксперименты

    Писать стихи, сочинять музыку или рисовать

    Тренироваться

    10.В заграничных поездках меня скорее заинтересует:

    Возможность знакомства с историей и культурой другой страны

    Экстремальный туризм (альпинизм, виндсерфинг, горные лыжи)

    Деловое общение

    11.Мне интереснее беседовать о:

    Человеческих взаимоотношениях

    Новой научной гипотезе

    Технических характеристиках новой модели машины, компьютера и т.д.

    12.Если бы в моей школе было всего три кружка, я бы выбрал:

    Технический

    Музыкальный

    Спортивный

    13.В школе следует обратить особое внимание на:

    Улучшение взаимопонимания между учителями и учениками

    Поддержание здоровья учащихся, занятия спортом

    Укрепление дисциплины

    14.Я с большим удовольствием смотрю:

    Научно-популярные фильмы

    Программы о культуре и искусстве

    Спортивные программы

    15.Мне хотелось бы работать:

    С детьми или сверстниками

    С машинами, механизмами

    С объектами природы

    16.Школа в первую очередь должна:

    Учить общению с другими людьми

    Давать знания

    Обучать навыкам работы

    17.Главное в жизни:

    Иметь возможность заниматься творчеством

    Вести здоровый образ жизни

    Тщательно планировать свои дела

    18.Государство должно в первую очередь заботиться о:

    Защите интересов и прав граждан

    Достижениях в области науки и техники

    Материальном благополучии граждан

    19.Мне больше всего нравятся уроки:

    Труда

    Физкультуры

    Математики

    20.Мне интереснее было бы:

    Заниматься сбытом товаров

    Изготавливать изделия

    Планировать производство товаров

    21.Я предпочитаю читать статьи о:

    Выдающихся ученых и их открытиях

    Интересных изобретениях

    Жизни и творчестве писателей, художников, музыкантов

    22.В свободное время я люблю:

    Читать, думать, рассуждать

    Что-нибудь мастерить, шить, ухаживать за животными, растениями

    Ходить на выставки, концерты, в музеи

    23.Больший интерес у меня вызовет сообщение о:

    Научном открытии

    Художественной выставке

    Экономической ситуации

    24.Я предпочту работать :

    В помещении, где много людей

    В необычных условиях

    В обычном кабинете

    Гастроскопический тест на верхнюю часть объема — рефлюкс, боль в желудке, язвы

    После тщательного медицинского осмотра ваш врач порекомендовал вам пройти гастроскопию — нехирургический метод, который может помочь в диагностике проблем верхних отделов пищеварительной системы. На основании результатов этого обследования ваш врач может предложить лучший курс лечения вашей проблемы. Гастроскопия более точна, чем рентгеновский снимок с барием, и намного проще, чем исследовательская хирургия, является безопасным и высокоэффективным диагностическим методом.

    Понятно, что большинство пациентов немного опасаются идеи «проглотить прицел». Однако с помощью современных медицинских инструментов и седативных средств пациенты обычно легко переносят этот тест. После завершения теста большинство пациентов приятно удивляются тому, насколько легко это было. Мы написали эту информацию, чтобы ответить на любые ваши вопросы о гастроскопии. Если после прочтения у вас возникнут дополнительные вопросы или опасения, обратитесь к врачу.

    ПРИЧИНЫ ДЛЯ ЭКЗАМЕНА

    Заболевания верхних отделов пищеварительного тракта довольно распространены в нашем стрессовом обществе. Этим состояниям способствуют различные факторы, такие как диета, окружающая среда и наследственность. Гастроскопия часто используется для диагностики и лечения таких проблем, как:

    • Боль в животе
    • Кровотечение из пищеварительного тракта
    • Рак желудка или пищевода
    • Хроническая изжога и несварение желудка
    • Диагностика и удаление полипов желудка
    • Расширение стриктур пищевода
    • Гастрит или воспаление желудка
    • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
    • Удаление проглоченных предметов
    • Проблемы с глотанием
    • Лечение «язвенных бактерий»
    • Язвы пищевода
    • Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки
    • Необъяснимая боль в груди

    ОБЪЕМ

    Гастроскопия — это медицинский термин, состоящий из двух частей: гастро для «желудка» и скопия для «осмотра».«Таким образом, гастроскопия — это диагностический тест, который позволяет врачу заглянуть внутрь вашего желудка. Инструмент, используемый для выполнения этого простого теста, — это гастроскоп; длинная, тонкая, гибкая оптоволоконная трубка. На конце этого замечательного устройства находится миниатюрный цветная телекамера с широкоугольным объективом. Проведя этот «прицел» в ваш желудок, ваш врач может непосредственно исследовать слизистую оболочку вашей верхней пищеварительной системы на телевизионном мониторе. Техническое название этого теста — Эзофаго-гастро-дуоденоскопия.Для упрощения обычно используется сокращенная форма названия GASTROSCOPY или инициалы EGD. Обследование проходит быстро и безболезненно. Надреза нет.

    АЛЬТЕРНАТИВНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

    В рамках вашего обследования ваш семейный врач, возможно, уже назначил рентгеновский снимок верхней части пищеварительной системы с барием — СЕРИЯ ВЕРХНЕЙ ЖКТ. Это рентгеновское обследование могло помочь привлечь внимание к области возможного отклонения от нормы. Но рентген зачастую не позволяет полностью выявить причину неисправности.Фактически, считается, что стандартная рентгенография верхних отделов желудочно-кишечного тракта может пропустить до 30% пептических язв. К счастью, гастроскопия позволяет получить более точное представление о верхних отделах пищеварительной системы. Вместо того, чтобы изучать «теневую картину» вашего желудка с помощью непрямого рентгеновского снимка, гастроскопия позволяет вашему врачу непосредственно увидеть ваш верхний пищеварительный тракт в «живом цвете» и детально изучить слизистую оболочку. Таким образом, это намного точнее.

    КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ?

    Ваше сотрудничество имеет важное значение для успешной сдачи экзамена.Есть определенные вещи, которые вы можете сделать перед тестом, чтобы помочь:

    Подготовка
    Во время гастроскопии ваш желудок должен быть пустым, чтобы врачу не мешали частицы пищи. Если ваш тест назначен на утро, вы не должны ничего есть и пить после полуночи в ночь перед тестом. Утром можно полоскать горло и чистить зубы. Если ваш тест назначен на послеобеденное время, вы можете есть только жидкости, такие как сок, кофе, чай, бульон, на завтрак.Затем начните голодание. Вы не должны ничего есть и пить как минимум за 6 часов до экзамена.

    Лекарства
    Вы можете продолжать принимать любые важные лекарства, прописанные вашим лечащим врачом, даже утром в день обследования. Просто запейте их небольшим глотком воды как минимум за два часа до приема. Это дает время таблеткам полностью раствориться. В день обследования нельзя принимать антациды. Если вы страдаете диабетом, принимающим инсулин, обратитесь за специальными инструкциями.Не употребляйте табак в течение двух часов после теста, так как это может повлиять на естественный цвет слизистой оболочки желудка.

    Что надеть
    Перед обследованием вам нужно будет переодеться в халат пациента. Если этот тест проводится в амбулаторных условиях, вы должны носить свободную, удобную повседневную одежду, которая легко снимается и складывается. Избегайте поясов, колготок и облегающей одежды. Пожалуйста, оставьте дома свои украшения, ценные вещи и высокие каблуки.

    Транспортировка
    Чтобы свести к минимуму дискомфорт, перед обследованием вам сделают укол успокаивающего средства.Поскольку это лекарство вызывает у вас сонливость на несколько часов, вы не можете безопасно водить машину до конца дня. Следовательно, если этот тест проводится в амбулаторных условиях, член семьи или друг должен сопровождать вас в офис, чтобы отвезти вас домой. Если возможно, вам следует выбрать кого-нибудь, с кем врач может свободно обсудить результаты вашего теста. Мы просим вашего собеседника оставаться в офисе во время теста. Вам следует запланировать прибытие за пятнадцать минут до приема и остаться примерно за два часа.

    Конечно, если этот тест проводится в стационаре, водитель не понадобится. После обследования вы просто вернетесь на свою больничную койку, чтобы выспаться после приема остатков лекарства.

    Ваше разрешение
    Если у вас есть какие-либо вопросы об этом тесте, не стесняйтесь обращаться к ассистенту GI, медсестре или врачу. Чтобы показать, что вы полностью понимаете, что включает в себя этот тест, вам будет предложено подписать письменное согласие или «разрешение» до начала теста.

    ВНУТРИ …

    Перед началом обследования вас попросят снять любые зубные протезы или очки. Контактные линзы снимать не нужно.

    Чтобы сделать это обследование более комфортным, GI Assistant затем обработает заднюю часть горла жидким анестетиком. Это может иметь немного горький вкус и вызвать онемение во рту и горле. Этот эффект продлится примерно полчаса. Тогда вы будете удобно расположены слева от вас на мягком смотровом столе.Небольшой безболезненный датчик оксиметра будет помещен на кончик вашего пальца, чтобы контролировать частоту пульса и функцию дыхания во время исследования.

    Для максимального комфорта во время обследования вам сделают внутривенную инъекцию обезболивающего демерола в сочетании с мягким транквилизатором Versed. Если у вас аллергия на одно из этих лекарств, сообщите об этом своему врачу. Эти лекарства сделают вас сонливым и расслабленным. Вы не будете спать глубоким сном, как под общим наркозом, но ваш врач пропишет вам достаточно лекарства, чтобы вызвать приятный «сумеречный сон».«Таким образом, вы не должны чувствовать дискомфорта во время теста. После пробуждения вы, вероятно, будете мало помнить о самой процедуре. Когда вы очень расслабитесь, врач осторожно вставит гибкий гастроскоп. ваше дыхательное горло, оно не будет мешать вашей способности дышать. Пациенты чаще всего опасаются, что они не смогут проглотить эндоскоп из-за рвоты. К счастью, лекарства, принимаемые перед процедурой, обычно предотвращают это .Процедуру переносят даже самые тревожные пациенты.

    Затем между зубами вставляется небольшой мундштук, позволяющий расслабить челюсти. Чтобы лучше видеть слизистую оболочку верхних отделов пищеварительного тракта, затем осторожно наполняют желудок небольшим количеством воздуха. Хотя этот воздух может вызывать ощущение переполнения живота, он не должен вызывать болезненных ощущений. Теперь ваш врач может начать осмотр слизистой оболочки пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки, это обследование занимает около пятнадцати минут.

    ВЗЯТИЕ ОБРАЗЦОВ

    Если ваша гастроскопия обнаружит какое-либо ненормальное состояние, например язву, ваш врач может сфотографировать это. Это изображение обеспечивает постоянную запись в вашей медицинской карте, а также позволяет другим вашим врачам увидеть, что не так. При необходимости можно записать видеозапись процедуры для последующего просмотра.

    Чтобы лучше оценить области аномалии, ваш врач может взять биопсию. Эта процедура проводится безболезненно с помощью миниатюрных щипцов. После проведения щипцов через полый канал внутри гастроскопа врач просто отрезает крошечный образец ткани для лабораторного анализа.Если обнаружен небольшой нарост, называемый полипом, его часто можно удалить для анализа. Для этого используется ловушка из тонкой проволочной петли, которая отсекает полип, а затем прижигает основание электрическим током. Это тоже безболезненно.

    Будьте уверены, что решение вашего врача о проведении биопсии не обязательно означает подозрение на рак. Обычно проводится биопсия пищеварительного тракта для исследования других проблем, таких как воспаление и язвы.

    Если у вас есть проблемы с глотанием, и врач обнаруживает суженную область в пищеводе, возможно, во время этого исследования можно расширить эту «стриктуру» с помощью небольшого баллонного расширителя.

    ПОСЛЕ ИСПЫТАНИЯ

    После амбулаторной гастроскопии вы немного отдохнете в палате выздоровления в офисе. Вашему спутнику будет предложено сесть с вами, пока действие седативного средства прекратится. Первоначально вы можете почувствовать легкое вздутие живота из-за воздуха, который был помещен в желудок во время обследования. Это чувство постепенно утихнет. Когда вы станете более внимательными, врач встретится с вами, чтобы обсудить результаты теста, а также рекомендации по лечению.Если была проведена биопсия, врач свяжется с вами и сообщит результаты, когда они станут доступны.

    После этого вы сможете вернуться домой с помощью вашего спутника. Поскольку вы по-прежнему будете в некоторой степени сонливым и несогласованным, сотрудники офиса отвезут вас в инвалидной коляске к вашему автомобилю.

    Так как действие седативных средств может полностью исчезнуть через 24 часа, вам следует планировать идти прямо домой, а не в ресторан. Легко перекусите и отдохните несколько часов.После того, как седативный эффект полностью прекратится, вы можете вернуться к своей обычной диете. Однако вы не сможете ходить на работу, водить машину или работать с опасными механизмами до конца дня. После гастроскопии у вас может возникнуть легкая боль в горле. В этом случае могут помочь леденцы для анестезии, такие как Cepacol или Sucrets.

    ОПАСНО ЭТО ТЕСТ?

    Хотя каждая медицинская процедура связана с определенной степенью риска, частота осложнений во время гастроскопии чрезвычайно мала.С появлением современных гибких оптоволоконных инструментов гастроскопия стала безопасным и простым методом исследования верхних отделов пищеварительного тракта. Когда она выполняется врачом, специально обученным и опытным в этой процедуре, преимущества гастроскопии намного превышают ее риски.

    Ваш врач — ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ. В дополнение к стандартной медицинской подготовке он прошел специальные инструкции по заболеваниям пищеварительной системы и был тщательно обучен безопасной и правильной эксплуатации гастроскопа.Сочетание этого опыта и вашего сотрудничества должно сделать этот тест максимально безопасным и простым. Однако, как и при любых медицинских процедурах, иногда могут возникать осложнения.

    Основными рисками являются перфорация или разрыв слизистой оболочки желудка или пищевода и кровотечение. Хотя перфорация обычно требует хирургического вмешательства, в некоторых случаях можно лечить антибиотиками и внутривенными жидкостями. На месте биопсии или удаления полипа может возникнуть кровотечение. Обычно такое кровотечение незначительной степени, оно может просто прекратиться само по себе или контролироваться прижиганием.Редко когда возникает необходимость в хирургическом вмешательстве. К счастью, перфорация и кровотечение во время гастроскопии крайне редки. Другие незначительные риски включают реакции на лекарства и осложнения, связанные с другими заболеваниями, которые у вас могут быть. Следовательно, вы должны сообщить своему врачу обо всех аллергических тенденциях и медицинских проблемах. Иногда место инъекции седативного средства может на короткое время воспаляться и становиться болезненным. Обычно это несерьезно, и обычно помогают теплые компрессы на несколько дней. Хотя может возникнуть любое из этих осложнений, следует помнить, что каждое из них возникает довольно редко.Ваш врач может обсудить с вами вышеупомянутые риски в связи с вашей конкретной потребностью в гастроскопии.

    КАК ПРОСМОТРЕТЬ СПИД?

    В связи с недавним широким освещением СПИДа в средствах массовой информации, некоторые люди были обеспокоены тем, что они могут заразиться СПИДом в результате этого обследования. Будьте уверены, что это не так. Все наши инструменты тщательно очищаются и проходят дезинфекцию высокого уровня перед каждым случаем. В этом процессе используются только известные методы уничтожения всех болезнетворных бактерий и вирусов, включая вирус СПИДа.

    ЦЕННЫЙ ИНСТРУМЕНТ …

    Таким образом, гастроскопия — ценный инструмент для диагностики и лечения заболеваний верхних отделов пищеварительного тракта. Во время этой процедуры можно подтвердить и детально изучить аномалии, подозреваемые с помощью рентгена. Даже если рентген в норме, причину таких симптомов, как боль в животе и внутреннее кровотечение, часто можно определить с помощью гастроскопии. Этот метод полезен при диагностике и последующем наблюдении за пациентами с язвенной болезнью, а также позволяет расширить стриктуры пищевода.Гастроскопия — чрезвычайно безопасная и стоящая процедура, которая очень хорошо переносится. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения относительно этой процедуры, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.

    Эндоскопия верхних отделов желудочно-кишечного тракта | Мичиган Медицина

    Обзор теста

    Эндоскопия верхних отделов желудочно-кишечного тракта (или ЖКТ) — это тест, который позволяет врачу осмотреть внутреннюю часть пищевода, желудка и первую часть тонкой кишки, называемую двенадцатиперстной кишкой.Пищевод — это трубка, по которой пища попадает в желудок. Врач использует тонкую изгибающуюся трубку с подсветкой. Это называется эндоскопом или эндоскопом.

    Врач помещает наконечник прицела в ваш рот и осторожно проводит им по горлу. Прицел представляет собой гибкую видеокамеру. Врач смотрит на монитор (например, на телевизор или экран компьютера), перемещая прицел. Врач может провести эту процедуру для поиска язв, опухолей, инфекции или кровотечения. Его также можно использовать для поиска признаков скопления кислоты в пищеводе.Это называется гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или ГЭРБ. Врач может использовать прицел, чтобы взять образец ткани для исследования (биопсии). Врач также может использовать прицел для удаления новообразований или остановки кровотечения.

    Почему это делается

    Эндоскопию верхних отделов ЖКТ можно сделать по телефону:

    • Найдите причину рвоты кровью.
    • Найдите причину таких симптомов, как боль в верхней части живота или вздутие живота, проблемы с глотанием (дисфагия), рвота или необъяснимая потеря веса.
    • Найдите причину инфекции, например, Helicobacter pylori (H. pylori).
    • Найдите проблемы в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Эти проблемы могут включать:
    • Проверить заживление язвы желудка.
    • Осмотрите желудок и верхнюю часть тонкой кишки (двенадцатиперстную кишку) после операции.
    • Найдите закупорку в отверстии между желудком и двенадцатиперстной кишкой.

    Эндоскопию также можно сделать по телефону:

    • Проверьте, нет ли травм пищевода в экстренных случаях.(Например, это может быть сделано, если человек проглотил яд.)
    • Отобрать образцы тканей (биопсия) для исследования в лаборатории.
    • Удалите наросты (полипы) внутри пищевода, желудка или тонкой кишки.
    • Лечит кровотечение из верхних отделов ЖКТ, которое может быть причиной анемии.
    • Удалите проглоченные посторонние предметы или застрявшую пищу.
    • Лечить узкий участок пищевода.
    • Лечить пищевод Барретта.

    Как подготовить

    Процедуры могут вызывать стресс. Эта информация поможет вам понять, чего вы можете ожидать. А это поможет вам безопасно подготовиться к процедуре.

    Подготовка к процедуре

    • Ничего не ешьте и не пейте за 6-8 часов до теста. Пустой желудок помогает врачу четко видеть ваш желудок во время теста. Это также снижает ваши шансы на рвоту.Если вас вырвет, существует небольшой риск того, что рвота может попасть в легкие. (Это называется аспирацией.) Если тест проводится в экстренных случаях, через нос или рот можно ввести зонд для опорожнения желудка.
    • Не принимайте сукральфат (карафат) или антациды в день обследования. Эти лекарства могут затруднить осмотр вашим врачом верхних отделов желудочно-кишечного тракта.
    • По совету врача прекратите прием препаратов железа за 7–14 дней до обследования.
    • Убедитесь, что у вас есть кто-нибудь, кто отвезет вас домой.Анестезия и обезболивающие сделают для вас небезопасным водить машину или возвращаться домой самостоятельно.
    • Точно понять, какая процедура планируется, а также ее риски, преимущества и другие варианты.
    • Сообщите своему врачу ВСЕ лекарства, витамины, добавки и лечебные травы, которые вы принимаете. Некоторые из них могут увеличить риск возникновения проблем во время процедуры. Ваш врач скажет вам, следует ли вам прекратить прием любого из них до процедуры и как скоро это сделать.
    • Если вы принимаете аспирин или другой разжижитель крови, спросите своего врача, следует ли вам прекратить его прием перед процедурой. Убедитесь, что вы точно понимаете, чего хочет от вас врач. Эти лекарства увеличивают риск кровотечения.
    • Убедитесь, что у вашего врача и в больнице есть копия вашего предварительного распоряжения. Если у вас его нет, вы можете приготовить его. Это позволяет другим узнать о вашем желании по уходу за здоровьем. Это хорошо, если вы сделаете это перед любой операцией или процедурой.

    Как это делается

    Как выполняется эндоскопия верхних отделов ЖКТ?

    Перед испытанием

    Перед обследованием вы наденете медицинский халат. Если вы носите зубные протезы, украшения, контактные линзы или очки, снимите их. Для вашего удобства опорожните мочевой пузырь перед тестом.

    Анализы крови могут быть выполнены для проверки на низкий показатель крови или проблемы со свертыванием. Ваше горло может онеметь с помощью анестезирующего спрея, полоскания или пастилки.Это необходимо для ослабления рвотного рефлекса и облегчения введения эндоскопа в горло.

    Во время теста

    Вы можете получить обезболивающее и седативное средство через внутривенную (IV) трубку в руку или руку. Эти лекарства уменьшают боль и вызывают расслабление и сонливость во время теста. Возможно, вы мало что помните о самом тесте.

    Вас попросят лечь на левый бок, слегка наклонив голову вперед. В рот можно поместить капу, чтобы защитить зубы от эндоскопа (эндоскопа).Затем смазанный наконечник прицела направится в ваш рот. Ваш врач может осторожно отодвинуть ваш язык. Вас могут попросить проглотить, чтобы трубка двигалась вперед. Прицел не толще многих продуктов, которые вы проглатываете. Это не вызовет проблем с дыханием.

    После того, как зонд окажется в пищеводе, ваша голова будет наклонена вертикально. Это облегчает скольжение прицела по пищеводу. Во время процедуры старайтесь не глотать, если вас об этом не попросят.Кто-то может удалить слюну из вашего рта с помощью отсасывающего устройства. Или вы можете позволить слюне стекать изо рта.

    Ваш врач будет смотреть в окуляр или смотреть на экран, пока он или она медленно перемещает эндоскоп. Врач осмотрит стенки пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. Через прицел можно впрыснуть воздух или воду, чтобы расчистить путь для прицела или очистить его линзу. Для удаления воздуха или выделений может применяться отсасывание.

    Камера, прикрепленная к прицелу, делает снимки.Врач также может ввести крошечные инструменты, такие как щипцы, зажимы и тампоны, через прицел для сбора образцов ткани (биопсия), удаления новообразований или остановки кровотечения.

    Чтобы вашему врачу было легче осматривать различные части вашего верхнего отдела желудочно-кишечного тракта, кто-то может изменить ваше положение или слегка надавить на ваш живот. После завершения обследования прицел медленно вытаскивают.

    После испытания

    После теста вы будете чувствовать себя вялым, пока действие лекарства не прекратится.Обычно это занимает несколько часов. Многие люди сообщают, что они очень мало помнят про тест из-за того, что до и во время теста давали успокаивающее средство.

    Если у вас онемел горло перед тестом, не ешьте и не пейте, пока оно не перестанет онеметь и ваш рвотный рефлекс не вернется к норме.

    Сколько времени занимает тест

    Тест обычно занимает от 30 до 45 минут. Но это может занять больше времени, в зависимости от того, что было обнаружено и что было сделано во время теста.

    Часы

    Как это чувствуется

    Вы можете почувствовать кратковременную острую боль, когда игла для внутривенного введения вводится в вену на руке. Местный анестетик, впрыскиваемый вам в горло, обычно имеет немного горький привкус. Это вызовет онемение и опухание языка и горла. Некоторые люди сообщают, что временами им кажется, что они не могут дышать из-за трубки в горле. Но это ложное ощущение, вызванное анестетиком.Вокруг трубки во рту и в горле всегда есть достаточно места для дыхания. Не забывайте расслабляться и делать медленные глубокие вдохи.

    Во время теста вы можете почувствовать сильную сонливость и расслабление от седативных и обезболивающих. При перемещении трубки у вас может возникнуть рвота, тошнота, вздутие живота или легкие спазмы в животе. Если вы испытываете боль, сообщите об этом врачу согласованным сигналом или похлопыванием по руке. Даже если вы не сможете разговаривать во время процедуры, вы все равно можете общаться.

    Отсасывающее устройство, используемое для удаления выделений, может быть шумным, но не причиняет боли. Удаление образцов биопсии также безболезненно.

    Риски

    Проблемы или осложнения случаются редко. Существует небольшой риск того, что ваш пищевод, желудок или верхняя часть тонкой кишки получат небольшой разрыв. Если это произойдет, вам может потребоваться операция, чтобы исправить это. Также есть небольшая вероятность заражения после теста.

    Кровотечение также может произойти в результате теста или взятия образца ткани (биопсия).Но кровотечение обычно останавливается само по себе без лечения. Если во время теста вас вырвало и часть рвоты попала в легкие, возможна аспирационная пневмония.

    Во время теста может наблюдаться нерегулярное сердцебиение. Но это почти всегда проходит само по себе без лечения.

    Риск проблем выше у людей с серьезными сердечными заболеваниями. Он также выше у пожилых людей и людей с ослабленным физическим здоровьем. Поговорите со своим врачом о ваших конкретных рисках.

    Результаты

    Ваш врач может поговорить с вами о некоторых результатах сразу после эндоскопии. Но лекарства, которые вы принимаете для расслабления, могут ухудшить вашу память, поэтому врач может подождать, пока они полностью не закончатся. Для получения некоторых результатов может потребоваться от 2 до 4 дней. Тесты на определенные инфекции могут занять несколько недель.

    Результаты эндоскопии верхних отделов желудочно-кишечного тракта

    Обычный:

    Пищевод, желудок и верхняя часть тонкой кишки (двенадцатиперстная кишка) выглядят нормально.

    Ненормальное:

    Воспаление или раздражение пищевода, желудка или тонкой кишки.

    Обнаружено кровотечение, язва, опухоль, разрыв или расширенные вены.

    Обнаружена грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.

    В пищеводе обнаружен слишком узкий разрез (стриктура).

    Посторонний предмет обнаружен в пищеводе, желудке или тонком кишечнике.

    Образец биопсии можно взять по адресу:

    • Найдите причину воспаления.
    • Узнайте, содержат ли опухоли или язвы раковые клетки.
    • Определите тип бактерий, называемых H. pylori , которые могут вызывать язвы, или грибок, например кандида, который иногда вызывает инфекционный эзофагит.

    Многие условия могут повлиять на результаты этого теста. Ваш врач обсудит с вами ваши результаты в связи с вашими симптомами и состоянием здоровья в прошлом.

    Кредиты

    Текущий по состоянию на: 15 апреля 2020 г.

    Автор: Healthwise Staff
    Медицинский обзор:
    E.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней
    Адам Хусни, врач семейной медицины
    Джером Б. Саймон, доктор медицины, FRCPC, FACP — Гастроэнтерология

    По состоянию на: 15 апреля 2020 г.

    Автор: Здоровый персонал

    Медицинское обозрение: E. Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина и Джером Б. Саймон, доктор медицинских наук, FRCPC, FACP — гастроэнтерология

    Область тестирования

    | test IO Academy

    Объем теста определяет, какие области продукта клиента должны быть протестированы, на каких функциях следует сосредоточиться, какие типы ошибок интересуют клиента и какие области или функции не должны тестироваться никакими средствами. .

    Если что-то в области , проверьте это; если что-то выходит за рамки , это не должно быть проверено. Понимание объема теста имеет решающее значение для успешного тестировщика на нашей платформе.

    Какая информация составляет объем теста?


    Тестовая среда

    Перво-наперво — URL-адрес , указанный в разделе Access в верхней части страницы обзора теста, определяет, какой веб-сайт или приложение следует протестировать.Любые другие веб-сайты или приложения не тестируются (если иное не указано в описании теста). Дополнительные сведения см. В разделе «Среда тестирования».

    Вы можете увидеть информацию о доступе только после запуска теста (обратите внимание на обратный отсчет вверху).

    Функции

    Каждый тест содержит по крайней мере одну из так называемых функций . Функция может описывать область продукта, например целевая страница, страница обзора продукта или страница сведений о продукте интернет-магазина, она может описывать такой процесс, как процесс оформления заказа на веб-сайте или в приложении, или даже может быть определенной функциональностью, которую следует протестировать.Например:

    Когда клиент настраивает новый тест, по умолчанию будут добавлены так называемые стандартные функции . Клиенты могут использовать эти стандартные функции и при желании изменять их или добавлять совершенно новые функции.

    Вы можете отправлять сообщения об ошибках, только если в тесте есть соответствующая функция. Например, если ни одна из указанных функций не охватывает процесс оформления заказа, вы не можете сообщать об ошибках, связанных с ним.

    Типы и серьезность ошибок

    Клиентов обычно интересуют только определенные типы и / или степени серьезности ошибок, а не все сразу (функциональные, контентные, визуальные, удобство использования).Вы можете увидеть, какие типы ошибок и уровни серьезности попадают в область действия, проверив таблицу выплат на правой боковой панели на странице обзора теста:

    Если тип / серьезность ошибки не указан там, вы не сможете выбрать ее в форма ошибки, и, таким образом, выходит за рамки . Например. если в таблице выплат не указан тип ошибки Visual , вы не можете сообщать о визуальных ошибках.

    Инструкции по тестированию

    Инструкции по тестированию отображаются под разделом Access и состоят из трех разделов:

    • Цель этого теста : Этот раздел обычно охватывает общую цель теста.Часто упоминается, на чем следует сосредоточиться, например новая функция, которая скоро будет выпущена.

    • Вне области действия : Здесь конкретно указано, что не подлежит проверке. На действующих веб-сайтах вы часто можете не выполнять заказы в конце процесса оформления заказа, или некоторые области веб-сайта или приложения могут быть еще не готовы. Обязательно придерживайтесь этой информации — игнорирование их может иметь большие последствия.

    • Дополнительные требования : Если есть что-то еще, на что следует обратить внимание, информация будет предоставлена ​​в этом разделе.Это может быть информация, касающаяся всего теста, учетные данные для учетных записей пользователей, фиктивная информация о платеже и т. Д.

    Вложения

    В редких случаях может быть предоставлено одно или несколько вложений. Обычно это таблицы Microsoft Excel или файлы PDF, предоставленные клиентом напрямую.

    Запрошенные устройства

    Обычно вас приглашают на конкретное ваше устройство. Это устройство отображается на правой боковой панели на странице обзора теста. Для идеального охвата устройств наш алгоритм распределения приглашает тестеров для различных устройств.Вы можете использовать только запрошенные устройства, которые были вам назначены.

    Если места для запрошенного устройства заняты, вы можете присоединиться к тесту с другим устройством. На странице «Отправить сообщение об ошибке» вы можете проверить, с каким устройством вы участвуете в тесте.

    Информация в чате

    Руководитель группы или менеджер по работе с клиентами мог предоставить дополнительную информацию о масштабах или опубликовать важные напоминания. Пожалуйста, всегда проверяйте чат, если видите, что есть новые сообщения.

    Вне области

    Вне области действия означает, что что-то не должно быть проверено. Обратите внимание, что следующие пункты всегда выходят за рамки (если иное не указано в описании теста):

    • Проблемы с законом . Мы не являемся юридическими консультантами, и серьезность ошибки не определяется правовыми положениями, структурами или стандартами.

    • Проблемы, связанные с расширениями браузера, блокировщиками рекламы или антивирусными сканерами , e.грамм. блокирование определенного содержимого или даже выполнение приложений.

    • Проблемы с установкой в тестах.

    Проблемы установки

    Проблемы установки — это , а не законных ошибок — это только означает, что существует проблема с тестовой настройкой или тестовой средой. Сообщите о них руководителю группы через тестовый чат, который, в свою очередь, свяжется с CSM. Вот несколько примеров:

    • URL-адрес, указанный в разделе тестовой среды теста, неверен (404).

    • Доступ к тестовой среде возможен только с учетными данными, но они не указаны или данные не работают.

    • Приложение не может быть загружено или установлено.

    • Клиент предоставил учетные данные для входа в учетные записи пользователей, но они не работают.

    • Ссылка в промежуточной среде перенаправляет на их действующий веб-сайт. Ссылка не была обновлена, чтобы указывать на промежуточную среду во время настройки тестовой среды.

    • Требования к устройству для теста e.грамм. перечислите iOS 9, но тестируемое приложение можно установить только на iOS 10 и выше.

    Объем неясен или содержит противоречивую информацию.

    Если вы не понимаете, что такое объем, или информация противоречит друг другу, обратитесь к руководителю группы тестирования через тестовый чат, как описано в статье Запутанные инструкции.

    Обмен такой информацией помогает нам улучшить настройки будущих тестов.

    Почему информация иногда непоследовательна?

    Когда заказчики намереваются запустить новый тест, но тестовую настройку предыдущего теста можно по большей части повторно использовать, они часто дублируют этот старый тест и корректируют уровни серьезности, а также дополнительные требования.Функции обычно не настраиваются, поэтому иногда доступны нерелевантные или описания функций и дополнительные требования противоречат друг другу. Поскольку функции были продублированы, но для нового теста были специально написаны дополнительные требования, дополнительные требования часто имеют приоритет перед описанием функций.

    Если вы заметили противоречивую информацию, спросите руководителя группы в чате, а не делать предположения.

    Статьи по теме:

    Maven — Введение в механизм зависимостей

    Управление зависимостями — это основная функция Maven.Управлять зависимостями для одного проекта очень просто. Возможно управление зависимостями для многомодульных проектов и приложений, состоящих из сотен модулей. Maven очень помогает в определении, создании и поддержке воспроизводимых сборок с четко определенными путями к классам и версиями библиотек.

    Транзитивные зависимости

    Maven избавляет от необходимости обнаруживать и указывать библиотеки, которые требуются вашим собственным зависимостям, за счет автоматического включения транзитивных зависимостей.

    Эта функция упрощается за счет чтения файлов проекта ваших зависимостей из указанных удаленных репозиториев.В общем, все зависимости этих проектов используются в вашем проекте, как и все зависимости, которые проект наследует от своих родителей, или от своих зависимостей, и так далее.

    Нет ограничений на количество уровней, с которых могут быть получены зависимости. Проблема возникает только при обнаружении циклической зависимости.

    При транзитивных зависимостях граф включенных библиотек может быстро стать довольно большим. По этой причине существуют дополнительные функции, которые ограничивают количество включенных зависимостей:

    • Посредничество зависимостей — определяет, какая версия артефакта будет выбрана, когда несколько версий обнаруживаются как зависимости.Maven выбирает «ближайшее определение». То есть он использует версию наиболее близкой к вашему проекту зависимости в дереве зависимостей. Вы всегда можете гарантировать наличие версии, явно указав ее в POM вашего проекта. Обратите внимание: если две версии зависимостей находятся на одной и той же глубине в дереве зависимостей, первое объявление выигрывает.
      • «ближайшее определение» означает, что используемая версия будет самой близкой к вашему проекту в дереве зависимостей. Рассмотрим это дерево зависимостей:
         А
          ├── B
          │ └── С
          │ └── D 2.0
          └── E
              └── D 1.0 

        В тексте зависимости для A, B и C определены как A -> B -> C -> D 2.0 и A -> E -> D 1.0, тогда D 1.0 будет использоваться при построении A, потому что путь от A до D через E короче. Вы можете явно добавить зависимость к D 2.0 в A, чтобы принудительно использовать D 2.0, как показано здесь:

         А
          ├── B
          │ └── С
          │ └── D 2.0
          ├── E
          │ └── D 1.0
          │
          └── D 2.0 
    • Управление зависимостями — это позволяет авторам проекта напрямую указывать версии артефактов, которые будут использоваться, когда они встречаются в транзитивных зависимостях или в зависимостях, где версия не была указана.В примере в предыдущем разделе зависимость была напрямую добавлена ​​к A, даже если она не используется напрямую A. Вместо этого A может включать D в качестве зависимости в свой раздел dependencyManagement и напрямую контролировать, какая версия D используется, когда или если , на него всегда есть ссылки.
    • Область зависимостей — это позволяет вам включать только зависимости, подходящие для текущего этапа сборки. Более подробно это описано ниже.
    • Исключенные зависимости — Если проект X зависит от проекта Y, а проект Y зависит от проекта Z, владелец проекта X может явно исключить проект Z как зависимость, используя элемент «исключение».
    • Необязательные зависимости — Если проект Y зависит от проекта Z, владелец проекта Y может пометить проект Z как необязательную зависимость, используя «необязательный» элемент. Когда проект X зависит от проекта Y, X будет зависеть только от Y, а не от дополнительной зависимости Z Y. Владелец проекта X может затем явно добавить зависимость от Z по своему усмотрению. (Может быть полезно думать о необязательных зависимостях как о «исключенных по умолчанию».)

    Хотя транзитивные зависимости могут неявно включать желаемые зависимости, рекомендуется явно указывать зависимости, которые напрямую использует исходный код.Эта передовая практика доказывает свою ценность, особенно когда зависимости вашего проекта меняют свои зависимости.

    Например, предположим, что ваш проект A указывает зависимость от другого проекта B, а проект B указывает зависимость от проекта C. Если вы напрямую используете компоненты в проекте C и не указываете проект C в своем проекте A, это может вызвать сбой сборки, когда проект B внезапно обновляет / удаляет свою зависимость от проекта C.

    Еще одна причина для прямого указания зависимостей заключается в том, что это обеспечивает лучшую документацию для вашего проекта: можно узнать больше, просто прочитав файл POM в вашем проекте или выполнив mvn dependency: tree .

    Maven также обеспечивает зависимость: анализируйте цель плагина для анализа зависимостей: это помогает сделать эту передовую практику более достижимой.

    Область зависимости

    Область зависимости используется для ограничения транзитивности зависимости и определения того, когда зависимость включена в путь к классам.

    Имеется 6 прицелов:

    • compile
      Это область действия по умолчанию, используется, если ничего не указано. Зависимости компиляции доступны во всех путях к классам проекта.Кроме того, эти зависимости распространяются на зависимые проекты.
    • предоставлено
      Это очень похоже на компиляцию , но указывает на то, что вы ожидаете, что JDK или контейнер предоставит зависимость во время выполнения. Например, при создании веб-приложения для Java Enterprise Edition вы должны установить зависимость от Servlet API и связанных API Java EE для области , предоставленной , потому что веб-контейнер предоставляет эти классы. Зависимость с этой областью действия добавляется к пути к классам, используемому для компиляции и тестирования, но не к пути к классам среды выполнения.Это не переходно.
    • время выполнения
      Эта область указывает, что зависимость не требуется для компиляции, а предназначена для выполнения. Maven включает зависимость с этой областью в пути к классам среды выполнения и тестирования, но не в путь к классам компиляции.
    • test
      Эта область указывает, что зависимость не требуется для нормального использования приложения и доступна только на этапах компиляции и выполнения теста. Эта область не является переходной.Обычно эта область используется для тестовых библиотек, таких как JUnit и Mockito. Он также используется для нетестовых библиотек, таких как Apache Commons IO, если эти библиотеки используются в модульных тестах (src / test / java), но не в коде модели (src / main / java).
    • система
      Эта область действия аналогична , предоставленной , за исключением того, что вы должны предоставить JAR, который содержит ее явно. Артефакт всегда доступен и не ищется в репозитории.
    • import
      Эта область поддерживается только для зависимости типа pom в разделе .Он указывает, что зависимость должна быть заменена действующим списком зависимостей в разделе указанного POM . Поскольку они заменяются, зависимости с областью действия import фактически не участвуют в ограничении транзитивности зависимости.

    Каждая из областей (кроме import ) влияет на транзитивные зависимости по-разному, как показано в таблице ниже. Если для области в левом столбце задана зависимость, транзитивная зависимость этой зависимости от области в верхней строке приводит к зависимости в основном проекте с областью, указанной на пересечении.Если область действия не указана, это означает, что зависимость опущена.

    компиляция предоставлено время выполнения тест
    компиляция компиляция (*) время выполнения -
    при условии предоставлено предоставлено-
    время выполнения время выполнения время выполнения -
    тест тест тест -

    (*) Примечание: предполагается, что это должна быть область времени выполнения, так что все зависимости компиляции должны быть явно указаны.Однако, если библиотека, от которой вы зависите, расширяет класс из другой библиотеки, обе должны быть доступны во время компиляции. По этой причине зависимости времени компиляции остаются в области видимости компиляции, даже если они транзитивны.

    Управление зависимостями

    Раздел управления зависимостями - это механизм для централизации информации о зависимостях. Когда у вас есть набор проектов, которые наследуются от общего родителя, можно поместить всю информацию о зависимости в общий POM и иметь более простые ссылки на артефакты в дочерних POM.Механизм лучше всего проиллюстрировать на нескольких примерах. Учитывая эти два POM, которые расширяют одного и того же родителя:

    Проект А:

    <проект>
      ...
      <зависимости>
        <зависимость>
           группа-а 
           артефакт-а 
           1.0 
          <исключения>
            <исключение>
               group-c 
               исключенный-артефакт 
            
          
        
        <зависимость>
           группа-а 
           артефакт-b 
          <версия> 1.0 
           bar 
           время выполнения 
        
      
    
     

    Проект Б:

    <проект>
      ...
      <зависимости>
        <зависимость>
           group-c 
           артефакт-b 
           1.0 
           война 
           время выполнения 
        
        <зависимость>
           группа-а 
           артефакт-b 
          <версия> 1.0 
           bar 
           время выполнения 
        
      
    
     

    Эти два примера POM имеют общую зависимость, и каждый имеет одну нетривиальную зависимость. Эту информацию можно поместить в родительский POM следующим образом:

    <проект>
      ...
      
        <зависимости>
          <зависимость>
             группа-а 
             артефакт-а 
            <версия> 1.0 
    
            <исключения>
              <исключение>
                 group-c 
                 исключенный-артефакт 
              
            
    
          
    
          <зависимость>
             group-c 
             артефакт-b 
             1.0 
             война 
             время выполнения 
          
    
          <зависимость>
             группа-а 
             артефакт-b 
            <версия> 1.0 
             bar 
             время выполнения 
          
        
      
    
     

    Тогда два дочерних POM становятся намного проще:

    <проект>
      ...
      <зависимости>
        <зависимость>
           группа-а 
           артефакт-а 
        
    
        <зависимость>
           группа-а 
           артефакт-b 
          
           bar 
        
      
    
     
    <проект>
      ...
      <зависимости>
        <зависимость>
           group-c 
           артефакт-b 
          
           война 
        
    
        <зависимость>
           группа-а 
           артефакт-b 
          
           bar 
        
      
    
     

    ПРИМЕЧАНИЕ: В двух из этих ссылок на зависимости мы должны были указать элемент . Это связано с тем, что минимальный набор информации для сопоставления ссылки зависимости с разделом dependencyManagement на самом деле составляет {groupId, artifactId, type, classifier} . Во многих случаях эти зависимости будут относиться к артефактам jar без классификатора. Это позволяет нам сокращать идентификатор, установленный на {groupId, artifactId} , поскольку значение по умолчанию для поля типа - jar , а классификатор по умолчанию - null.

    Второе и очень важное использование раздела управления зависимостями - управление версиями артефактов, используемых в транзитивных зависимостях. В качестве примера рассмотрим эти проекты:

    Проект А:

    <проект>
      4.0.0 
      maven 
      A 
     <упаковка> пом 
      A 
      1.0 
     
       <зависимости>
         <зависимость>
            test 
            а 
           <версия> 1.2 
         
         <зависимость>
            test 
            b 
            1.0 
            скомпилировать 
         
         <зависимость>
            test 
            c 
            1.0 
            скомпилировать 
         
         <зависимость>
            test 
            d 
           <версия> 1.2 
         
       
     
    
     

    Проект Б:

    <проект>
      <родитель>
         A 
         maven 
         1.0 
      
       4.0.0 
       maven 
       B 
      <упаковка> пом 
       Б 
      <версия> 1.0 
    
      
        <зависимости>
          <зависимость>
             test 
             d 
             1.0 
          
        
      
    
      <зависимости>
        <зависимость>
           test 
           а 
           1.0 
           время выполнения 
        
        <зависимость>
           test 
           c 
           время выполнения 
        
      
    
     

    Когда maven запущен в проекте B, версия 1.0 из артефактов a, b, c и d будет использоваться независимо от версии, указанной в их POM.

    • a и c объявлены как зависимости проекта, поэтому версия 1.0 используется из-за посредничества зависимостей. У обоих также есть область выполнения, поскольку она указана напрямую.
    • b определен в родительском разделе управления зависимостями B, и, поскольку управление зависимостями имеет приоритет над посредничеством зависимостей для транзитивных зависимостей, будет выбрана версия 1.0, если на нее будет ссылка в POM a или c.b также будет иметь область компиляции.
    • Наконец, поскольку d указан в разделе управления зависимостями B, если d является зависимостью (или транзитивной зависимостью) от a или c, будет выбрана версия 1.0 - опять же, потому что управление зависимостями имеет приоритет над посредничеством зависимостей, а также потому, что текущее объявление POM имеет приоритет над объявлением своего родителя.

    Справочная информация о тегах управления зависимостями доступна в справочнике по дескрипторам проекта.

    Импорт зависимостей

    Примеры в предыдущем разделе описывают, как указать управляемые зависимости посредством наследования. Однако в более крупных проектах это может быть невозможно, поскольку проект может наследовать только от единственного родителя. Чтобы приспособиться к этому, проекты могут импортировать управляемые зависимости из других проектов. Это достигается путем объявления артефакта POM как зависимости с областью «импорт».

    Проект Б:

    <проект>
      <версия модели> 4.0,0 
       maven 
       B 
      <упаковка> пом 
       Б 
       1.0 
    
      
        <зависимости>
          <зависимость>
             maven 
             A 
             1.0 
             пом 
             импорт 
          
          <зависимость>
             test 
             d 
            <версия> 1.0 
          
        
      
    
      <зависимости>
        <зависимость>
           test 
           а 
           1.0 
           время выполнения 
        
        <зависимость>
           test 
           c 
           время выполнения 
        
      
    
     

    Если предположить, что A - это POM, определенный в предыдущем примере, конечный результат будет таким же.Все управляемые зависимости A будут включены в B, за исключением d, поскольку он определен в этом POM.

    Проект X:

    <проект>
      4.0.0 
      maven 
      X 
     <упаковка> пом 
      X 
      1.0 
    
     
       <зависимости>
         <зависимость>
            test 
            а 
           <версия> 1.1 
         
         <зависимость>
            test 
            b 
            1.0 
            скомпилировать 
         
       
     
    
     

    Проект Y:

    <проект>
      4.0.0 
      maven 
      Y 
     <упаковка> пом 
      Y 
     <версия> 1.0 
    
     
       <зависимости>
         <зависимость>
            test 
            а 
            1.2 
         
         <зависимость>
            test 
            c 
            1.0 
            скомпилировать 
         
       
     
    
     

    Проект Z:

    <проект>
      <версия модели> 4.0,0 
       maven 
       Z 
      <упаковка> пом 
       Z 
       1.0 
     
      
        <зависимости>
          <зависимость>
             maven 
             X 
             1.0 
             пом 
             импорт 
          
          <зависимость>
             maven 
             Y 
            <версия> 1.0 
             пом 
             импорт 
          
        
      
    
     

    В приведенном выше примере Z импортирует управляемые зависимости как из X, так и из Y. Однако и X, и Y содержат зависимость a. Здесь будет использоваться версия 1.1 a, поскольку X объявляется первым, а a не объявляется в Z dependencyManagement.

    Этот процесс рекурсивный. Например, если X импортирует другой POM, Q, при обработке Z будет просто казаться, что все управляемые зависимости Q определены в X.

    Ведомость материалов (BOM) POM

    Импорт наиболее эффективен при использовании для определения «библиотеки» связанных артефактов, которые обычно являются частью мультипроектной сборки. Довольно часто в одном проекте используются один или несколько артефактов из этих библиотек. Однако иногда бывает сложно поддерживать версии в проекте, используя артефакты, синхронизированными с версиями, распределенными в библиотеке. В приведенном ниже шаблоне показано, как можно создать «ведомость материалов» (BOM) для использования в других проектах.

    Корнем проекта является BOM POM. Он определяет версии всех артефактов, которые будут созданы в библиотеке. Другие проекты, которые хотят использовать библиотеку, должны импортировать этот POM в раздел dependencyManagement своего POM.

    <проект xmlns = "http://maven.apache.org/POM/4.0.0" xmlns: xsi = "http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance"
        xsi: schemaLocation = "http://maven.apache.org/POM/4.0.0 http://maven.apache.org/xsd/maven-4.0.0.xsd">
      <версия модели> 4.0,0 
       com.test 
       bom 
       1.0.0 
      <упаковка> пом 
      <свойства>
         1.0.0 
         1.0.0 
      
     
      
        <зависимости>
          <зависимость>
             com.test 
             project1 
             $ {project1Version} 
          
          <зависимость>
             com.тест 
             project2 
             $ {project2Version} 
          
        
      
     
      <модули>
         родитель 
      
    
     

    Родительский подпроект имеет BOM POM в качестве родительского. Это нормальный мультипроектный пом.

    
       4.0.0 
      <родитель>
         com.test 
         1.0.0 
         bom 
      
    
       com.test 
       родительский 
       1.0.0 
      <упаковка> пом 
    
      
        <зависимости>
          <зависимость>
             log4j 
             log4j 
            <версия> 1.2.12 
          
          <зависимость>
             commons-logging 
             общедоступное ведение журнала 
             1.1.1 
          
        
      
      <модули>
         project1 
         проект2 
      
    
     

    Далее следуют POM проекта.

    <проект xmlns = "http://maven.apache.org/POM/4.0.0" xmlns: xsi = "http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance"
         xsi: schemaLocation = "http://maven.apache.org/POM/4.0.0 http://maven.apache.org/xsd/maven-4.0.0.xsd">
       4.0.0 
      <родитель>
         com.test 
         1.0.0 
         родительский 
      
       com.test 
       project1 
       $ {project1Version} 
      <упаковка> банка 
    
      <зависимости>
        <зависимость>
           log4j 
           log4j 
        
      
    
    
    <проект xmlns = "http: // maven.apache.org/POM/4.0.0 "xmlns: xsi =" http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance "
         xsi: schemaLocation = "http://maven.apache.org/POM/4.0.0 http://maven.apache.org/xsd/maven-4.0.0.xsd">
       4.0.0 
      <родитель>
         com.test 
         1.0.0 
         родительский 
      
       com.test 
       project2 
       $ {project2Version} 
      <упаковка> банка 
    
      <зависимости>
        <зависимость>
           commons-logging 
           общедоступное ведение журнала 
        
      
    
     

    В следующем проекте показано, как теперь библиотеку можно использовать в другом проекте без необходимости указывать версии зависимого проекта.

     <проект xmlns = "http://maven.apache.org/POM/4.0.0" xmlns: xsi = "http://www.w3.org/2001/XMLSchema-instance"
         xsi: schemaLocation = "http://maven.apache.org/POM/4.0.0 http://maven.apache.org/xsd/maven-4.0.0.xsd">
       4.0.0 
       com.test 
       использовать 
       1.0.0 
      <упаковка> банка 
    
      
        <зависимости>
          <зависимость>
             com.тест 
             bom 
             1.0.0 
             пом 
             импорт 
          
        
      
      <зависимости>
        <зависимость>
           com.test 
           project1 
        
        <зависимость>
           com.test 
           project2 
        
      
    
     

    Наконец, при создании проектов, которые импортируют зависимости, остерегайтесь следующего:

    • Не пытайтесь импортировать POM, который определен в подмодуле текущего POM.Попытка сделать это приведет к сбою сборки, поскольку она не сможет найти POM.
    • Никогда не объявляйте POM, импортирующий POM, в качестве родителя (или прародителя и т. Д.) Целевого POM. Невозможно устранить зацикленность, и будет выдано исключение.
    • При ссылке на артефакты, POM которых имеют транзитивные зависимости, проект должен указать версии этих артефактов как управляемые зависимости. Невыполнение этого требования приведет к сбою сборки, поскольку для артефакта может не быть указана версия.(В любом случае это следует рассматривать как лучшую практику, поскольку при этом версии артефактов не меняются от одной сборки к другой).

    Системные зависимости

    Важное примечание: это не рекомендуется.

    Зависимости с областью действия система всегда доступны и не ищутся в репозитории. Обычно они используются, чтобы сообщить Maven о зависимостях, которые предоставляются JDK или виртуальной машиной. Таким образом, системные зависимости особенно полезны для разрешения зависимостей от артефактов, которые теперь предоставляются JDK, но ранее были доступны в виде отдельных загрузок.Типичными примерами являются стандартные расширения JDBC или Служба аутентификации и авторизации Java (JAAS).

    Простой пример:

    <проект>
      ...
      <зависимости>
        <зависимость>
           javax.sql 
           jdbc-stdext 
           2.0 
           system 
           $ {java.home} /lib/rt.jar 
        
      
      ...
    
     

    Если ваш артефакт предоставлен JDK tools.jar , системный путь будет определен следующим образом:

     <проект>
      ...
      <зависимости>
        <зависимость>
           sun.jdk 
           инструменты 
           1.5.0 
           system 
           $ {java.home} /../ lib / tools.jar 
        
      
      ...
     

    Виды эндоскопии | Cancer.Net

    Эндоскопия - это процедура, позволяющая врачу осмотреть тело человека изнутри. Врачи используют его для диагностики заболеваний следующих частей тела:

    • Пищевод

    • Желудок

    • Двоеточие

    • Уши

    • Нос

    • Горло

    • Сердце

    • Мочевыводящие пути

    • Суставы

    • Живот

    Что такое эндоскоп?


    Во время эндоскопии врач вводит в тело человека инструмент, называемый эндоскопом.Большинство эндоскопов представляют собой тонкие трубки с мощным источником света и крошечной камерой на конце.

    Длина и гибкость эндоскопа зависят от того, какую часть тела необходимо осмотреть врачу.

    Например, прямой эндоскоп помогает врачу осмотреть суставы. Между тем, гибкий помогает врачу осмотреть толстую кишку изнутри.

    Другие инструменты, используемые во время эндоскопии


    Обычно в эндоскопе есть канал, через который врач может вводить инструменты.Эти инструменты собирают ткани или обеспечивают лечение.

    Типы инструментов включают:

    • Гибкие щипцы. Эти похожие на клещи инструменты берут образец ткани.

    • Щипцы для биопсии. Удаляют образец ткани или подозрительный нарост.

    • Кисти для цитологии. Берут образцы клеток.

    • Щипцы для снятия швов. Эти швы для снятия швов внутри корпуса

    Зачем может понадобиться эндоскопия

    Ваш врач может порекомендовать эндоскопию по разным причинам:

    Для выявления и профилактики рака. Например, врачи используют тип эндоскопии, называемый колоноскопией, для выявления колоректального рака. Во время колоноскопии ваш врач может удалить новообразования, называемые полипами. Без удаления полипы могут перерасти в рак.

    Чтобы диагностировать болезнь или выяснить причину появления симптомов. Тип эндоскопии, которую порекомендует врач, зависит от исследуемой части тела.

    Для лечения. Врачи используют эндоскопы для определенных видов лечения.

    Лечение, которое может включать эндоскоп, включает:

    • Лапароскопическая операция, которая проводится через небольшие разрезы на коже

    • Лазерная терапия, при которой для уничтожения раковых клеток используется мощный луч света

    • Микроволновая абляция, при которой для разрушения раковой ткани используется тепло

    • Эндоскопическая резекция слизистой оболочки или эндоскопическая диссекция подслизистой оболочки, которая представляет собой операцию с использованием эндоскопа, вставленного в желудочно-кишечный тракт

    • Фотодинамическая терапия, при которой лазер разрушает опухоль после введения в нее светочувствительного вещества

    • Доставка лекарств, также называемая приемом лекарств

    Виды эндоскопии

    Ниже перечислены наиболее распространенные виды эндоскопии.

    Название процедуры

    Название инструмента

    Площадь или орган просматривается

    Как эндоскоп достигает целевой области

    Аноскопия

    Аноскоп

    Анус и / или прямая кишка

    Вставляется через задний проход

    Артроскопия

    Артроскоп

    Суставы

    Вставляется через небольшой разрез над суставом

    Бронхоскопия

    Бронхоскоп

    Трахея или дыхательное горло и легкие

    Вставляется через рот

    Колоноскопия

    Колоноскоп

    Толстая и толстая кишка по всей длине

    Вставляется через задний проход

    Кольпоскопия

    Кольпоскоп

    Вагина и шейка матки

    Устанавливается у входа во влагалище после того, как инструмент, называемый зеркалом, расширяет влагалище.Он не вставлен в корпус.

    Цистоскопия

    Цистоскоп

    Внутри мочевого пузыря

    Вводится через уретру

    Эзофагоскопия

    Эзофагоскоп

    Пищевод

    Вставляется через рот

    Гастроскопия

    Гастроскоп

    Желудок и двенадцатиперстная кишка, являющиеся началом тонкой кишки

    Вставляется через рот

    Лапароскопия

    Лапароскоп

    Желудок, печень или другие органы брюшной полости, включая женские репродуктивные органы, включая матку, яичники и маточные трубы

    Вставляется через небольшое хирургическое отверстие в брюшной полости

    Ларингоскопия

    Ларингоскоп

    Гортань или голосовой ящик

    Вставляется через рот

    Нейроэндоскопия

    Нейроэндоскоп

    Области головного мозга

    Вставляется через небольшой разрез в черепе

    Проктоскопия

    Проктоскоп

    Прямая кишка и сигмовидная кишка, нижняя часть толстой кишки

    Вставляется через задний проход

    Ригмоидоскопия

    Сигмоидоскоп

    Сигмовидная кишка

    Вставляется через задний проход

    Торакоскопия

    Торакоскоп

    Плевра, представляющая собой 2 оболочки, покрывающие легкие и выстилающие грудную полость, и структуры, покрывающие сердце

    Вставляется через небольшое хирургическое отверстие в груди


    Врачи, занимающиеся эндоскопией, проходят обширную подготовку для изучения этих процедур.Они также постоянно узнают о новых разработках в области технологий.

    Как мне подготовиться к эндоскопии?

    Ваша медицинская бригада даст вам подробные инструкции о том, как подготовиться перед приемом. Например, вам может потребоваться выполнить следующие действия:

    • Не ешьте и не пейте за несколько часов до процедуры.

    • Прекратите принимать разжижающие кровь препараты за несколько дней до процедуры. Это снижает риск кровотечения.Спросите своего врача, какие лекарства следует прекратить принимать. И спросите, когда вам следует снова начать принимать лекарства.

    • Примите слабительное или используйте клизму, чтобы вывести стул из кишечника. Вам нужно будет сделать это только при определенных типах эндоскопии.

    Страхование, расходы и согласие. Перед приемом спросите у своей страховой компании, какие расходы будут покрыты. Узнайте, сколько вам придется заплатить. По прибытии в кабинет врача или в больницу вас попросят подписать форму согласия.В этой форме указано, что вы понимаете преимущества и риски процедуры и соглашаетесь на ее проведение.

    Во время процедуры

    Для большинства эндоскопических процедур вам не нужно оставаться в больнице на ночь.

    В зависимости от типа эндоскопии вам может быть назначен вид анестезии. Анестезия блокирует осознание боли. Во время процедуры вы можете бодрствовать, спать или спать в зависимости от типа анестезии. Пока вы получаете анестезию, ваша медицинская бригада будет оказывать «анестезиологическую помощь», которая включает в себя наблюдение за вашей температурой, артериальным давлением и частотой сердечных сокращений.

    Во время процедуры ваш врач просмотрит и, возможно, запишет изображения с эндоскопа. Он также выполнит любые процедуры. Это может включать сбор ткани для тестирования.

    После процедуры

    После эндоскопии вы отдохнете в зоне восстановления. У вас могут быть легкие побочные эффекты. Побочные эффекты зависят от типа эндоскопии и могут включать боль, сухость в горле или вздутие живота и газы.

    В зависимости от типа анестезии вам может потребоваться, чтобы кто-нибудь отвез вас домой.

    Чего мне ожидать после возвращения домой? Проблемы при эндоскопии случаются редко, но могут случиться. К ним относятся отверстие или разрыв в области осмотра, кровотечение или инфекция.

    Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

    Достижения в эндоскопии

    Новые методы продолжают делать эндоскопию более комфортной для людей. Они также облегчают врачам диагностику заболеваний.

    Новые эндоскопические методы включают:

    Виртуальная эндоскопия. В отличие от стандартной эндоскопии, врач не вводит эндоскоп в тело. Эти тесты включают компьютерную томографию (КТ) тонких сегментов тела. Компьютер объединяет эти изображения для создания более полного представления.

    Исследователи продолжают изучать эти и другие виды виртуальной эндоскопии:

    • Виртуальная колоноскопия. Эта процедура рассматривает внутреннюю часть толстой кишки. Людям, прошедшим этот тест, по-прежнему необходимо следовать тем же препаратам для очищения кишечника.При обнаружении полипов им также потребуется традиционная колоноскопия.

    • Виртуальная бронхоскопия. Эта процедура исследует легкие изнутри.

    Капсульная эндоскопия. Пациент проглатывает маленькую капсулу размером с витамин с помощью камеры. Камера делает снимки внутренней части пищевода, желудка и тонкой кишки. Устройство, которое вы носите примерно 8 часов, записывает изображения. Затем врач их рассматривает.

    Связанные ресурсы

    Колоноскопия

    Ригмоидоскопия

    Верхняя эндоскопия

    Дополнительная информация

    MedlinePlus: Эндоскопия

    Цель, процедура, побочные эффекты, риски

    Что такое цистоскопия?

    Цистоскопия - это тест для проверки состояния уретры и мочевого пузыря.Вы также можете услышать, что это называется цистоуретроскопией или, проще говоря, зондом мочевого пузыря.

    Это амбулаторный тест, то есть вы можете пройти его в кабинете врача, в больнице или клинике и отправиться домой в тот же день. Врач вставляет трубку в уретру. Если вы мужчина, отверстие находится на конце вашего пениса. Если вы женщина, это чуть выше влагалища. Этот тест позволяет врачу проверить всю длину уретры и мочевого пузыря на наличие полипов, узких участков, называемых стриктурами, аномальных новообразований и других проблем.

    Почему вам делают цистоскопию?

    Этот тест может помочь вашему врачу:

    Как работает тест?

    Цистоскопы представляют собой инструменты в форме трубки. У них есть фонари и камеры, которые позволяют вашему врачу исследовать внутреннюю часть ваших мочевыводящих путей. Есть два типа цистоскопов: стандартный жесткий цистоскоп и гибкий цистоскоп. Выбор области применения зависит от цели экзамена.

    Чего ожидать во время цистоскопии

    Обычно процедура занимает от 15 до 20 минут.

    • Сначала нужно в туалет. Тест проводится с пустым мочевым пузырем.
    • Ложись. Положение зависит от типа эндоскопа, который использует ваш врач:
      • Стандартный жесткий цистоскоп. Вы лягте на спину, расставив колени вверх. Ваши ноги, вероятно, будут в стременах.
      • Гибкий цистоскоп. Никакого специального положения не требуется. Врач поможет подобрать удобное положение.
    • Вы получите лекарство. Вы можете получить наркотик, от которого у вас может возникнуть сонливость. Врач назовет это успокаивающим средством. Или вы можете получить общий наркоз, который поможет вам уснуть на протяжении всей процедуры.
    • Ваш врач вставляет эндоскоп. Они очистят мочеиспускательный канал и обезболят пораженный участок. Прицел проходит через уретру и попадает в мочевой пузырь. Они будут использовать наименьший возможный прицел. Им может потребоваться использовать более крупный инструмент для взятия образцов или внесения хирургических инструментов в ваш мочевой пузырь.
    • Врач осмотрит вашу уретру и мочевой пузырь. У цистоскопа на конце линза, которая работает как телескоп. Так врачу будет легче заглянуть внутрь вашего тела. Они могут надеть на объектив видеокамеру, чтобы проецировать изображение на экран.
    • Врач наполняет ваш мочевой пузырь. Через цистоскоп вводят воду или физиологический раствор. Когда ваш мочевой пузырь наполнен водой, он растягивается. Это позволяет врачу увидеть всю стенку мочевого пузыря. Вас спросят, каково это, когда он наполнен.
    • Врач берет образцы тканей. Если участок выглядит ненормальным, врач с помощью цистоскопа отрежет небольшой кусочек, который он может отправить в лабораторию для анализа. Они назовут это биопсией или образцом ткани.

    Болезненно ли цистоскопия?

    Вы можете почувствовать дискомфорт, когда цистоскоп входит в уретру и мочевой пузырь. Вы, вероятно, почувствуете сильную потребность в туалет, когда ваш мочевой пузырь наполнится. Вы можете почувствовать легкое ущемление, если врач сделает биопсию.

    После процедуры уретра может болеть и гореть, если вы мочитесь в течение дня или двух.

    Каковы осложнения цистоскопии?

    Осложнения при цистоскопии редки, но могут случиться. Риски проведения цистоскопии включают:

    • Инфекция
    • Кровотечение из области биопсии - оно проявится в вашей моче
    • Разрыв стенки мочевого пузыря
    • Гипонатриемия - изменение естественного баланса натрия в вашем теле

    Обратитесь к своему врачу, если после цистоскопии вы заметите что-либо из следующего:

    • Сильная боль в месте установки прицела
    • Озноб
    • Лихорадка
    • Писание меньше обычного

    Как определить объем вашего исследования

    Команды разработки и обеспечения качества находятся в рамках строгих сроков для отправки результатов и выполнения других задач в рамках спринта.Поскольку эти временные рамки продолжают сокращаться, командам важно эффективно использовать гибкие методологии тестирования, чтобы не отставать от всех требований. Команды должны понимать, что значительная часть доступного времени уйдет на создание функций и что не будет бесконечного пространства для процессов контроля качества.

    Поскольку время ограничено, определение объема тестирования будет иметь решающее значение. Хотя вам все еще нужно быть готовым к любым возможным изменениям, которые могут произойти, также важно иметь стратегию области тестирования, чтобы гарантировать, что все на одной странице.Вот несколько советов по определению области тестирования:

    1. Узнайте, какие функции проходят тестирование

    Часто возникают ситуации, когда команды выходят за рамки и заранее создают тестовые примеры, которые могут не принести никакой ценности проекту. Вместо этого очень важно, чтобы специалисты по обеспечению качества придерживались того, какие функции тестируются. Участник TechTarget Майк Келли отметил, что команды должны сосредоточиться на функциях, которые являются наиболее интенсивными, часто используемыми, необходимыми для работы по закону, поддержки критически важных бизнес-процессов, взаимодействия с рискованными аспектами системы и были запрошены заинтересованными сторонами для тестирования.Помня об этих квалификациях, команды могут лучше определять, какие функции будут тестироваться, и могут создавать тестовые примеры, необходимые для их оценки. Это поможет снизить количество лишней работы и сосредоточиться на наиболее важных элементах программного обеспечения.

    «Решение, что тестировать, на самом деле включает два разных вопроса», - написала Келли. «Первый - это вопрос объема:« Из всего, что я мог бы протестировать, какие функции лучше всего протестировать? »Всегда будет больше для тестирования, чем у вас будет время для тестирования.Второй - это вопрос техники и охвата: «Для каждой функции, которую я тестирую, как я хочу протестировать эту функцию?» Различные критерии качества приведут к охвату разных элементов продукта и различных методов тестирования ».

    1. Знайте, когда его менять

    Даже если вы установите область тестирования для конкретного спринта, эта область может оказаться не столь полезной в дальнейшем или не столь эффективной для обнаружения проблем в коде. Участник TechTarget Джайдип Хандуджа отметил, что любые изменения, которые произойдут, повлияют на все приложение, и это может означать, что часть объема тестирования должна быть изменена.Важно принять во внимание эту инициативу по непрерывному тестированию при определении объема тестирования, так как будет полезно полностью протестировать приложение, чтобы минимизировать риски и убедиться, что корректировки не нарушили другие функции. Чтобы узнать больше о непрерывном тестировании и о том, как оно работает для команд тестирования, вы можете посмотреть эту серию видео Майкла Хакетта из LogiGear.

    Некоторые команды могут беспокоиться, что у них просто не будет времени на тщательное тестирование приложения в такой быстро меняющейся среде.Интеграция автоматизации является важным ответом на эти проблемы, поскольку она предлагает командам средства для создания, назначения, планирования и мониторинга тестовых случаев по всем направлениям. Выполнение тестов без какого-либо ручного взаимодействия означает, что специалисты по обеспечению качества могут сосредоточиться на других задачах, обеспечивая при этом выполнение полного объема тестирования при каждой оценке программного обеспечения.

    1. Дайте понять

    Хотя поначалу объем тестирования может быть туманным, ваша команда должна составить план, в котором будет абсолютно ясно, что вы собираетесь делать.Например, необходимо будет подробно описать, какие процессы тестирования вы будете использовать, например, тестирование производительности, нагрузочное и экспериментальное тестирование. Также будет полезно отметить, какие из этих операций тестирования будут выполняться вручную или с помощью средств автоматизации, а также как среда будет настроена для поддержки процедур. Включение этой информации в объем тестирования не только предоставит командам лучшее представление о том, как выполнять эти действия, но также даст заинтересованным сторонам и клиентам четкое представление о том, чего они могут ожидать.

    Объем тестирования может быть непростым для любой команды, особенно при работе над проектом с широким спектром функций и требований. Тем не менее, используя эти элементы, специалисты по обеспечению качества могут получить указания о том, что следует тестировать, на чем следует сосредоточиться наиболее важные моменты и как им следует выполнять действия, чтобы соответствовать требованиям.

    Определение объема тестирования будет иметь важное значение для сохранения команд в правильном направлении.

    В качестве вице-президента по обслуживанию клиентов Zephyr Санджай обладает более чем 15-летним опытом руководства в сфере ИТ и услуг технической поддержки.На протяжении своей карьеры Санджай успешно создавал и развивал ведущие группы ИТ и службы поддержки в разных регионах, как для крупных, так и для малых компаний. Совсем недавно он был заместителем вице-президента компании Patni Computers (NYSE: PTI), отвечая за практику управления ИТ-услугами в телекоммуникациях, где он создал группы ИТ-операций, поддерживающие Virgin Mobile, ESPN Mobile, Disney Mobile и Carphone Warehouse. До этого Санджай отвечал за глобальную техническую поддержку в Bay Networks, ведущем производителе маршрутизации и коммутации, которое было приобретено Nortel.Санджай также занимал руководящие должности в организациях службы поддержки в начинающей компании Silicon Valley Networks, которая является поставщиком программного обеспечения для управления тестированием, и SynOptics.

    0
    Что делать муж изменяет: Что делать, если муж изменил?

    Что делать, если муж изменил?

    Для меня верность – одна из высших ценностей. Когда спрашивают мое мнение, что делать в случае измены, я всегда говорю, что лично я однозначно закончил бы отношения. Потому что для меня важно, чтобы семейные ценности были партнеру так же важны, как мне.

    Но если вы сами попали в такую ситуацию, то очень важно взять на себя ответственность за это решение и принимать его самостоятельно, а не спрашивать совета у психолога или подруг. Я могу только посоветовать, как сделать это максимально экологично.

    Что делать после измены?

    «Как он мог?! Что мне делать?! Стоит вообще разговаривать или сразу разводиться?! Что я сделала не так?! Могла ли я это предупредить?» – множество болезненных вопросов терзают женщину, которая узнала или подозревает, что муж ей изменил. Потому что для большинства людей это означает гораздо больше, чем обман.

    Это удар по важнейшим для нас вещам: самооценке, уверенности в себе, представлению о себе, личности. Поэтому неконструктивные реакции практически неизбежны. Не осуждайте себя, если вы уже устроили скандал, закатили истерику или просто не знаете, что делать: боль, гнев и растерянность в такой ситуации естественны.

    А если вы вдруг удержались, что ж, честь вам и хвала. Но тогда осторожнее с подавлением эмоций, надо их все-таки как-то выражать.

    А вот решение стоит принимать не на эмоциях, а хотя бы немного успокоившись. Тем более, даже если вы высказали мужу все, что о нем думаете, проблема, скорее всего, осталась нерешенной.

    Итак, что лучше сделать, если вы не планируете заканчивать отношения без разговоров, а хотите сначала разобраться?

    Обозначьте границы

    Даже если вы не считаете измену концом отношений, вряд ли вы от нее в восторге. И важно это показать. Есть женщины, которые так боятся остаться одни, что скрывают свое истинное отношение к ситуации. Они сдерживаются и делают вид, что ничего не произошло, или берут всю вину на себя и заново пытаются заслужить любовь мужа, стать хорошей женой, включаются в соперничество с другой женщиной.

    Пожалуйста, помните о своем достоинстве, не обесценивайте себя. Одиночество не такая уж страшная вещь и лучше некоторое время побыть одной, чем терпеть отношения, в которых вас не уважают. И конечно, не надо скрывать свои эмоции, делать вид, что вам все равно.

    Создайте между собой и мужем дистанцию, насколько это возможно. Если вы не можете уехать в другое место, создайте хотя бы эмоциональный барьер. Если вы переживаете его измену, тут не понадобится ничего придумывать и демонстрировать. Вам и так вряд ли захочется с ним нежничать в ближайшее время.

    Успокойтесь

    Это очень сложно, но необходимо. И важно именно не подавить эмоции, а на самом деле немного успокоиться, прежде чем разбираться в ситуации и принимать решения.

    Нужно просто сесть и выдохнуть, попытаться перестать паниковать «я останусь одна!» или, наоборот, беситься «я его выгоню, негодяя!». Не делайте поспешных выводов, не принимайте скоропалительных решений.

    Помогут практики расслабления, выражения негативных эмоций – все это есть у меня на сайте, например, в статьях «Экологичные способы проживания эмоций» и «Как прожить эмоции злости? 15 способов».

    Скорее всего, негативных эмоций окажется слишком много, чтобы успокоиться быстро, так что поработайте хорошенько. Самые простые способы – спорт, написание дневников, писем обиды, слезы, крик, битье подушки. Найдите то, что вам больше подходит, а лучше сочетайте разные способы.

    Попробуйте разобраться, что измена мужа значит лично для вас

    Когда немного успокоитесь, начните анализировать, что вы чувствуете в связи с произошедшим? Что больше всего вас злит, пугает и возмущает?

    Постарайтесь не путать осуждение поступка мужа со своими чувствами. Очень хочется спросить «Как он мог?!» и обвинить его во всем, но это не поможет вам понять себя, это все о муже, а не о вас.

    Поставьте себя на первое место и спросите себя «Что я чувствую в связи с поступком мужа? Что волнует меня?».

    • Злюсь?
    • Ненавижу?
    • Чувствую себя некрасивой/нежеланной/старой/свой вариант?
    • Чувствую, что меня отвергли?
    • Боюсь остаться одна?
    • Хочу побить мужа и ту женщину?
    • Хочу, чтобы этого не было?
    • Что-то еще?

    Что именно вызывает мои чувства?

    • То, что ваше доверие обмануто?
    • То, что вы напрасно ему уступали и шли на компромиссы, а он не оценил?
    • Что вы получили подтверждение своих страхов?
    • То, что вы попали в ситуацию, в которую, думали, никогда не попадете?
    • Еще что-то?

    Подумайте, чего вы хотите

    Когда разберетесь со своими чувствами, подумайте, как в идеале должна развиваться эта ситуация. Чего вы хотите? Как думаете, реально ли этого достичь, и если да, то как? Будет здорово, если вы все это выпишете на бумагу, но даже если просто хорошо обдумаете, уже полезно.

    Поговорите с мужем

    Этот пункт имеет смысл, только если вы хотите с ним говорить. Может быть, вам вообще не хочется, или пока не хочется – и это ваше право. Но если все-таки будете разговаривать, имеет смысл быть искренней, говорить о своих чувствах и переживаниях, не пытаться казаться сильной и равнодушной, скрывать свою обиду и боль.

    И если получится, постарайтесь общаться с взрослой позиции. Искренность – важная ее часть, но кроме того, психологически взрослый человек пытается решить проблему, слушает партнера и не обвиняет его во всех грехах – даже если тот действительно виноват.

    Если вы хотя бы частично выразили до этого свои негативные эмоции, вам будет легче общаться разумно.

    Важно рассказать, как вы видите эту ситуацию, что, по-вашему, нужно делать. И конечно, узнать о том, как видит ситуацию он.

    Но помните о своих личных границах! Вы имеете право на негативные чувства, на обиду и злость. А также на ваши личные решения.

    Есть ли разница между женской и мужской изменой?

    Прежде, чем принимать решения, важно разобраться в причине измены. В частности, потому, что мужская измена чаще бывает по глупости, хотя это ее не оправдывает. У мужчин секс порой отделен от чувств, поэтому мужчина способен поддаться на соблазн, продолжая при этом любить жену и ценить свои отношения. Поэтому мужская измена не так опасна, как женская.

    Это не значит, что вы должны терпеть измены или осуждать женщин, которые изменяют, больше, чем мужчин. Просто имейте это в виду.

    Особенности мужской измены

    Сам мужчина может даже не понимать, что происходит. Он может думать, что влюбился, но на самом деле запутаться в своих чувствах.

    Допустим, у него возник разлад с женой. И на этом фоне ему может показаться, будто он влюбился в другую женщину. На самом деле он просто ее захотел, у него произошел гормональный всплеск.

    И если это нормальный семейный мужчина, который поддался слабости и изменил жене, то после он очень сожалеет. Он сам поставил под угрозу свои отношения, а чувств ко второй женщине нет, потому что он сам их себе придумал.

    И я не оправдываю мужчину в этой ситуации, но важно понимать, что природа измены другая.

    Особенности женской измены

    Женщина редко изменяет импульсивно, как мужчина – не удержался и по глупости или пьяным переспал.

    Женщина изменяет, когда у нее уже созрело в голове и в сердце ощущение, что партнер – не ее мужчина. Она уже не воспринимает его, как своего, в отношениях есть трещина.

    Она может оставаться с ним, потому что ей удобно, например, она получает внимание и признание мужчины, чем-то пользуется, закрывает свои потребности или просто боится остаться одна. Но внутренне она уже не с ним. И тогда она дает себе разрешение изменить.

    Поэтому, если измена с женской стороны, то, скорее всего, причина серьезная, а с мужской – может быть по-разному. Имейте в виду эту разницу, когда будете принимать решение.

    Разойтись или остаться?

    Если вы решите оставаться вместе, вам предстоит очень сложная и тяжелая работа по склеиванию отношений. Вам судить, стоит ли оно того.

    Но если вы решите все-таки разойтись, попробуйте сделать это по-умному. То есть сказать друг другу за все спасибо, действительно искренне поблагодарить и постараться простить друг друга за совершенные ошибки. И идти думать, делать выводы. А новые отношения строить уже с учетом своих ошибок в прошлых отношениях.

    Статьи по теме

    Вадим Куркин

    Что делать, если муж изменил?

    Вы часто спрашиваете, что делать, если муж изменил, как себя вести, можно ли прощать? Мне сложно ответить на вопрос однозначно — всех прощать или всех гнать в шею. Потому что жизнь разная.

    Один мужчина в долгой разлуке с женой разово не вынес искушения под горячительными напитками — и очень сильно раскаялся. А другой живет на две семьи, и везде дети, быт, типа любовь. Третий каждый раз в ногах валяется — и потом снова и снова. Как тут однозначно определить?

    Я точно могу сказать, что не знаю счастливых семейных пар, которые живут с изменами и счастливы. Тех, кто закрывал бы на это глаза — и было во благо. Не знаю. Несмотря на все эти странные поговорки про «хороший левак укрепляет брак». Это полная ерунда. Но я знаю случаи, где разовые проступки мужчины были искренне прощены — и повторений не случилось, и семья счастлива. И я так же знаю семьи, где измены считались нормой, но последствия – плачевны.

    Знакомые женаты лет 30. Все эти годы он гуляет. Ее философия проста — весь не сотрется. Главное, что семью содержит, живет с семьёй, детей растит. А это — ерунда. Все так живут.

    А он периодически уходит. В запой, к другой женщине, ещё куда-нибудь. И счастья-то вместе никакого нет. Глаза потерянные. Дети выросли — он ушёл. К молодой и красивой. Жена серьезно заболела. Потом вернулся через год. И снова ушёл… Она переживает, болеет, но… Все уже запущено. Она уже ничего с этим сделать не может.

    Другие знакомые вместе со школы, первые друг у друга. И вот однажды — в разгар кризиса — его перемкнуло, что жизни-то он и не пробовал (друзья подсказали). И попробовал эту самую другую жизнь – по молодости, по глупости. И раскаялся в тот же момент.

    Он сам сразу признался. Сам попросил жену не подходить к нему. Ушёл с головой в работу, переехал к брату. Семье помогал, с детьми виделся. Но к жене не притрагивался. Считая, что ее чистоту опорочил. Стыдно ему было, понимаете?

    Это долгая история о том, как он очищал своё сердце от этой грязи, как потом заново добивался своей жены, доказывая им обоим, что это больше никогда не повторится. И прошло много лет. Они вместе и счастливы. И больше ничего такого.

    Но благодаря этому, в его жизни появился Бог, появились знания, смысл жизни. Он стал другим человеком, пройдя через все это. И сегодня они в какой-то степени даже благодарны тому, что случилось тогда.

    Что же заставляет женщину закрывать глаза на измены?

    ❤ страх его потерять

    ❤ низкая самооценка

    ❤ страх остаться одной

    ❤ страх остаться без денег

    ❤ стыд быть плохой женой в глазах других

    ❤ искажённое восприятие, где она всегда жертва

    ❤ удобство от вечно виноватого мужа

    ❤ верование, что у всех так, и это нормально.

    Но это не нормально! Не все изменяют, не всем. Это грязь, которая разрушает семью изнутри, как плесень или ржавчина. Вроде как не так принципиально — но последствия плачевны. Измена — это убийство союза. Понимаете?

    Не надо красивых сказок о том, что когда любишь — хочешь человеку счастья, с кем бы он его не испытал. Если вы семья, если вы взяли друг за друга ответственность перед людьми, перед Богом, если у вас есть дети — это предательство. Это обязательно отразится на всех – в том числе и на детях. И на это нельзя закрывать глаза.

    Одно дело, когда в культуре разрешены множественные браки. И мужчина берет вторую жену — обеспечивая обеих, неся за них ответственность, относясь одинаково. Это то, к чему женщина обычно готова с детских лет — что так может быть. Это не обман. Это честно, это по-взрослому.

    Другое дело, когда есть семья — а где-то ещё кто-то. Или ещё одна семья, или вереница женщин, или что-то ещё. Это нарушение принципов любой религии, это разрушение культуры — нет в этом ничего нормального, понимаете?

    А что делать?

    И что же делать, когда это случилось с тобой? В этой жизни мы ни от чего не застрахованы, правда? Развод — это плохо. Измена — тоже. Что выбрать?

    Когда это случилось впервые, вы можете дать мужчине шанс это исправить – если он к этому готов. Обозначить строго свою позицию.

    Он может вас добиться заново — дайте ему этот шанс. С нуля. Как будто вы от него ушли. И до тех пор пока сердце полностью не растает — не возвращайтесь. Иначе все это повторится снова и снова. Иначе вы сами будете постоянно об этом напоминать в пылу ссоры. Нельзя закрывать глаза на измены. Это деградация. Это грязь. Это боль.

    Не сдавайтесь слишком рано. Только когда от его раскаяния и усилий вы почувствуете, что готовы это забыть и больше никогда не доставать в качестве козыря и доказательства его вечной вины — только тогда возвращайтесь. Будьте твёрдой. Непривязанной. Не надо обвинять, оскорблять. Когда вы действительно готовы простить — оставить это навсегда в прошлом — только тогда. Прощение должно быть полным и окончательным, а не «для галочки».

    Выпускайте эмоции, когда его нет рядом. Плачьте, кричите, бейте подушки, посуду, яйца, грушу боксёрскую. Пусть боль и злость выходят. Оставьте сердце чистым. И дайте ему возможность снова стать вашим мужем, если он этого захочет. Если он снова завоюет вас.

    Он может сделать другой выбор. И не стать ничего менять, рассчитывая, что и так нормально. Не соглашайтесь. Не начинайте ему мстить и строить свою личную жизнь. Не ложитесь снова с ним в постель. Не ложитесь в постель с другими. Молитесь. Оставайтесь его женой на расстоянии. И лучше жить раздельно. Может быть, он выберет развод. Это его право. А может быть, сможет доказать свою любовь. Ваша задача позволить ему попробовать.

    От вашей реакции зависит, будет ли это повторено. Если вы сдались сразу без боя — ждите новую серию. И чем больше таких вещей вы допускаете, тем сложнее потом что-то изменить.

    Еще раз. Ваш муж совершает грех, губит свою душу. И ваша задача в том, чтобы не потворствовать этому. Не надо после этого ложиться с ним в кровать, пока конфликт не решён. Не надо закрывать на это глаза. Иначе вы соучастница — и тоже несете ответственность за это.

    Развод – это ужасно. Но кармическая ответственность будет в большей степени на том, кто такое решение принял и не сделал все зависящего от себя для решения проблемы.

    Ваша задача – сделать свой максимум, чтобы сердце было чисто.

    «Да, я все еще люблю тебя. Но мне очень больно. Для меня это недопустимо. Возможно, я смогу простить, но мне нужно время. Мне нужно эту боль переварить, прожить, отпустить.»

    Почему я?

    Да, потом — после того, как чувства прожиты — стоит подумать, почему это случилось с вами, что вы могли бы делать в отношениях иначе. Но не с позиции вины, а с позиции ответственности. И уже после того, как вы прожили все чувства — злости, печали и боли, которые возникли. Потом можно осмыслить трезвой головой свои недочёты. Наверняка они есть.

    ❤ Может быть, ваша семья изначально построена неправильно, у нее нет крепкого фундамента, и выбрали вы мужа таким – гулящим и любимцем женщин? Может быть, вы никогда не обсуждали правила вашей семьи, границы допустимого?

    ❤ Может быть, вы давали ему мало любви, слишком увлекаясь карьерой или бытом, детьми? И вся любовь — это чистые носки, ужин и секс по расписанию?

    ❤ Может быть, вы уже сами к себе потеряли интерес, и поэтому ему тоже стало неинтересно?

    ❤ Может быть, вы не открываете ему сердце, и это не позволяет вам быть ближе?

    ❤ Может быть, нарушаются его потребности — и он не чувствует себя нужным вам?

    ❤ Или же он не чувствует себя свободным, вы слишком его контролируете?

    ❤ А может быть, не принимаете таким какой он есть и постоянно переделываете, пилите?

    ❤ А может быть, вы не уверены, что он лучший мужчина для вас — сравниваете его с другими, флиртуете направо и налево?

    ❤ А может быть, вы вся такая идеальная, что давно уже не совсем живая, не искренняя?

    ❤ А может дать, вы давно уже не были вдвоём, не разговаривали по душам, не дарили друг другу нежность?

    ❤ А может быть, это ваша родовая программа и в вашем роду всегда и всем изменяют? Тогда вы наверняка выбрали определённый тип мужчины и построили с ним определённый тип отношений.

    ❤ А может быть, в ваших отношениях главное — это секс? И вы не пошли дальше в развитии, а секс приедается через годы, и хочется пробовать новое.

    ❤ А может быть, вы его не слушали и не слышали, что для него важно? Он просит борщ, а вы варите куриную лапшу каждый день (условно)?

    ❤ А может быть, у него сейчас глубокий личностный или возрастной кризис — и он не чувствует от вас поддержки, только давление?

    ❤ А может быть, вы стали слишком «духовной и возвышенной», что рядом с вами стало как-то неловко быть обычным человеком?

    ❤ Может быть, вы слишком «умны» и выпячиваете это? Или же все время спорите и докатываете правоту? А может быть, меряетесь с ним … ну вы поняли чем …

    ❤ А может быть, вы потеряли в себе женщину, и он вынужден другому мужику (то есть вам) доказывать, что в этой семье мужик он?

    ❤ А может быть, вы совсем себя запустили — и даже себе уже не нравитесь — и ничего не меняете в этом?

    ❤ А может вам очень выгоден дома виноватый муж — и вы сами всячески подталкиваете его к таким вещам (неосознанно), чтобы потом манипулировать?

    ❤ А может быть, это очередное повторение вашего личного сценария? Тогда это точно экзамен, который вы никак не можете сдать.

    ❤ А может ваши отношения перегружены лишними людьми, которые в них вмешиваются и руководят — ваши родители, друзья, психологи?

    ❤ А может быть, в ваших ценностях муж где-то на задворках после работы, детей, дома и всего остального?

    Причин может быть миллион. Это ещё не все варианты. И это индивидуально. Нет единой причины для измен, происходящих в разных парах.

    Важно понять, слышите ли вы друг друга, понимаете ли, поддерживаете ли? Готовы ли идти друг к другу навстречу обоюдно?

    Если да, то ваша женская роль в этом месте пассивна. Вы позволяете ему добиться вас, если он этого хочет. И не сдаётесь быстро. Не форсируете. Не проходите этот путь самостоятельно. В это время лучше проводить с самой собой работу над ошибками. Меняться, исцелять сценарии рода, самооценку, восстанавливать чувство собственного достоинства, заниматься духовной практикой, прощать и отпускать…

    Заняться собой. Вариантов миллион — главное начать. Важно, как вы выглядите и насколько самой себе нравитесь. Важно, как вы себя чувствуете. Важно. Отойти на безопасное расстояние — без агрессии. Отпускать и проживать чувства. Узнавать саму себя. И позволить ему сделать его собственный выбор. И молиться. За него, за вашу семью, за себя и детей. Бог обязательно поможет.

    Нельзя молчать и быстро прощать. Как вести себя, если вам изменил муж | Психология жизни | Здоровье

    Узнав о том, что любимый мужчина ушёл «налево», женщины ведут себя по-разному. Кто-то готов устроить разлучнице незабываемые разборки, а кто-то предпочитает молчать и делать вид, что ничего не произошло. Как не надо вести себя, когда вам изменяют? Простыми правилами с АиФ.ru поделилась эксперт по межличностным отношениям Елена Цедова.

    1. Мученичество

    Иногда женщина берёт на себя некое мученичество. Что я подразумеваю под этим: т. е. она знает про измены, практически владеет полной информацией (кто эта женщина, где и когда муж встречается с любовницей), но при этом молчит. Ничего не высказывает, тем самым она унижает себя и в своих глазах, и в его. Даже если брак в итоге удаётся спасти, то это происходит с огромной моральной потерей со стороны женщины, и уже ни о каком семейном счастье и речи быть не может. Молчать нельзя. Часто женщина боится, что если начать выяснять отношения, тем более, ставить ультиматум — любимый уйдёт. Но по статистике, если мужчина не уходит из семьи через полгода после начала сексуальных отношений с другой женщиной, то из 100 изменщиков семью покидают только восемь! Мужчины крайне не любят кардинальных перемен, они их боятся. Более того, из восьми ушедших четыре возвращаются обратно. Поэтому не нужно испытывать дикого страха, что он уйдёт и никогда не вернётся.

    Безусловно, если женщина начинает подозревать измены и сильно давить на любимого, устраивает истерики и скандалы, мужчина захочет уйти даже не от неё, а от этих скандалов. Больше всего мужчины ценят в семье комфорт и спокойствие. Не хотите этого, желаете строить отношения дальше, у вас есть силы, чтобы перешагнуть сложный этап в вашей совместной жизни? Тогда нужно вести себя спокойно, доброжелательно и уверенно.

    По статистике, если мужчина не уходит из семьи через полгода после начала сексуальных отношений с другой женщиной, то из 100 изменщиков семью покидают только восемь! Мужчины крайне не любят кардинальных перемен, они их боятся.

    2. «Добрые люди»

    Часто об измене любимого человека женщины узнают от «доброжелателей». Для того чтобы понять, как действовать в такой ситуации, вам нужно решить, что вы будете делать, если это действительно правда. Проиграйте ситуацию в своей голове, отбросив эмоции обиды, насколько это возможно. Готовы ли вы понять и простить измену? Если готовы, значит, ко всем сплетням и доносам нужно относиться соответственно. Мало ли кто что говорит? В такой ситуации женщина никогда не должна высказывать мужчине свои опасения, потому что она приняла решение, что остаётся. А если вы остаётесь, какая разница, было у него что-нибудь с секретаршей или не было? Гораздо легче жить с мыслью, что на самом деле ничего не было, а со временем вы просто забудете об этой ситуации.

    Если вы не готовы прощать и оставаться в семье, то прежде чем обвинять любимого человека, обязательно проясните какие-то моменты, то есть не надо на слово верить людям, донёсшим вам об измене, вам нужны только достоверные факты. То, что, например, кто-то принял коллегу вашего мужа за любовницу, ещё не говорит о том, что он с ней спит, возможно, это просто флирт. Давайте не будем забывать, что многие женщины тоже любят пофлиртовать, но это же ни к чему не приводит. Поэтому не накручивайте себя.

    3. Встреча с разлучницей

    Подобные встречи не имеют абсолютно никакого смысла, тем более, если вы хотите выдрать любовнице клок волос и показать, кто в доме хозяин. Мужчины так устроены, что они обязательно испытывают чувство вины. Как ни странно, оно их бодрит. Если есть жена и любовница, он перед кем-нибудь из них будет особенно виноват.

    Чувство вины перед любовницей — это крах брака.

    Когда супруга провожает его на работу, целует в носик, даёт обед, тут же выбегает маленький сынок, похожий на него, хлопает глазами и говорит: «Папочка, я тебя буду ждать», он испытывает чувство вины перед своей женой и семьёй. Когда после всего этого приходит к любовнице, он даже сексом будет заниматься с ней с чувством вины перед супругой, и, в конце концов, такие встречи сойдут на нет. Но если женщина говорит: «Слышь, ты куда собрался? Чтобы в 8 был дома», она ему даёт негативный заряд. Это и нужно любовнице, которая после таких «нежных» наставлений скажет ему ласково: «Ты не переживай, ничего страшного, она просто тебя не понимает». А если жена ему ещё и позвонит, чтобы проконтролировать, а «заботливая и чуткая» любовница, не показывая недовольства, тихонько поможет открыть окно, как будто он едет в пробке, в этот момент он начнёт испытывать чувство вины уже перед ней. Именно эта женщина ему во всём помогает, принимает его таким, какой он есть, а значит, любит. Чувство вины перед любовницей — это крах брака.

    Итак, если жена всё же придёт и начнёт рвать волосы на разлучнице, то в момент, когда муж приедет в очередной раз к своей пассии, она с подранными волосами и грустными глазами скажет ему: «Ничего, ничего, Коленька, я всё понимаю, я же женщина». Всё, любовница для него — герой, она молодец. А об истеричке жене вообще можно забыть.

    4. Измена за измену

    Такая реакция напоминает мне выражение: назло кондуктору куплю билет и не поеду. В погоне за местью в большинстве случаев вы лишь накажете себя. Измена мужа или любимого человека — это всегда очень большая трагедия, потому что это предательство. Но надо понимать, что, когда женщина уезжает, например, на курорт, чтобы забыться и пуститься, что называется, во все тяжкие, на самом деле ей в этот момент нужен не секс, а почувствовать, что она кому-то нужна, что она ещё женщина, что она сексуальна, что её могут любить и могут хотеть. Как вы понимаете, короткая интрижка даст всё это на очень непродолжительный срок. Когда женщина приедет после пережитого курортного романа или просто каких-то сомнительных отношений домой, у неё наступит апатия, потому что она поймёт, что муж ушёл, а любовник просто использовал её. У женщины редко после коротких романов бывает ощущение, что она использовала мужчину в своих целях, обычно приходит осознание, что это он воспользовался ей, как игрушкой. Поэтому не надо идти на такой эксперимент, он не поможет решить проблему, а возможно, только усугубит.

    5. Прощение нужно заслужить

    Когда вы сразу прощаете мужчине измену, он понимает, что является главной ценностью вашей жизни, а значит, он ещё раз может уйти налево, и вы снова его простите. Поэтому нужно устроить грандиозное театральное представление, чтобы повесить чувство вины на изменщика, и он этого реально заслуживает. Как я уже сказала, главное — делать это без скандалов, тихо и спокойно. Прореветься и выговориться вы можете у мамы или подруг, но потом прийти и спокойно сказать: «Знаешь, дорогой, ты подумай и сам что-нибудь сделай для наших отношений». Надо подвести любимого к тому, чтобы он заново начал вас добиваться.

    Мужчины любят произносить фразу: «Давай начнём всё сначала». Вот и скажите ему: «Давай, с тебя ухаживания, рестораны, цветы, серенады под окном, а я ещё могу на свидание не прийти, потому что меня мама не отпустила»

    Мужчины любят произносить фразу: «Давай начнём всё сначала». Вот и скажите ему: «Давай, с тебя ухаживания, рестораны, цветы, серенады под окном, а я ещё могу на свидание не прийти, потому что меня мама не отпустила» и так далее. Если вы решили начать всё сначала, то у вас опять должен случиться букетно-конфетный период. Пусть провинившийся супруг дарит подарки, завоёвывает внимание, стоит на коленях. Но после того, как вы его простили, больше никогда не вспоминайте этот случай с изменой. Даже в шуточной форме: «Хи-хи-хи, куда это ты пошёл, к Зине?» — забудьте об этом. Надо принять решение один раз. Прощаете — значит, всё с чистого листа, без напоминаний об ошибках прошлого. Не прощаете — расставайтесь и подавайте на развод.

    Смотрите также:

    Что делать, если вам изменил муж — советы психолога и методики поведения

    Измена – страшный факт  для многих женщин. К сожалению, это происходит  достаточно часто, вопрос в том, как справиться с этой ситуацией и не погрузится в глубокую безвыходную депрессию. Сделать это достаточно сложно, но вполне возможно.

    Мужчина не вещь

    Выходя замуж, каждая дама предполагает, что получает любимого в бессрочное пользование!  Именно это заблуждение не дает нам увидеть проблему в семье, а впоследствии правильно пережить обман и измену. Конечно, очень обидно, когда понимаешь, что человек предал тебя, предпочел другую, да еще и скрывает это. Однако необходимо в первую очередь понять психологию мужчин, а ведь она кардинально отличается от женской! Дорогие дамы, тот факт, что вы находитесь в браке, не гарантирует вам полного обладания человеком – именно так думают мужчины. Не стоит демонстрировать такое отношение в совместной жизни. Чем больше вы ограничиваете мужа, тем больше возрастает шанс его измены. Порой, таким образом, сильный пол готов доказывать независимость, и это не значит, что он не любит жену.

    Попробуйте относиться к партнеру, как к свободному человеку. Трудно так думать – необходимо учиться. Поставьте его на свое место, и попытайтесь понять. Никогда не унижайте партнера, не смейте оскорблять и говорить о его недостатках! Это касается повседневной жизни, если конечно, он совершает безумные поступки, критика должна быть адекватной. Исходя из таких особенностей личности мужчины, можно легче пережить и понять его обман.

    Измена разовая или постоянная?

    Если беда в вашей семье уже произошла, необходимо выяснить, какого рода произошла измена. Был ли такой акт случайным или он имеет постоянную основу. Именно от такого анализа может зависеть судьба вашей семьи. Конечно, мы говорим о подтвержденном обмане, а не надуманном. Если вы узнали о разовой измене, произошедшей случайно, с женщиной, которая ничего не значит для мужа, у вас есть шанс сохранить семью. Для мужчин половой акт часто не имеет такого сакрального значения, как для женщин. И это необходимо учесть. Зачем рушить крепкую семью из-за одной слабости. Попробуйте проанализировать ситуацию и понять, почему это произошло.

    Психологи утверждают, что ни в коем случае не стоит заниматься самобичеванием: я некрасива, немолода и т.д. Но брать груз ответственности на себя все же необходимо, но только в равных пропорциях. Ведь ничего не происходит случайно, возможно в этот период вы были далеко или муж не ощущал вашей поддержки. Каждый имеет право на ошибку – однако, не допускайте, чтобы они определяли всю вашу последующую жизнь. Иногда такие случайные измены значительно укрепляют брак – мужчина понимает, что мог потерять и начинает ценить любимую еще больше.

    Если поступать мудро, можно извлечь пользу и из этой ситуации. У вас есть реальный шанс полностью изменить свои отношения, поделится с любимым, что вы чувствуете и как переживаете. И в ответ можете услышать его размышления, а вот как вы ими распорядитесь, зависит полностью от вас.

    Труднее когда измена приобретает постоянный характер. В этом случае существуют серьезные проблемы между супругами, но решить их все же возможно, приложив усилия с обеих сторон! Хотя если человек  не собирается отказывать от двойной жизни, лучшим выходом будет все-таки развод.

    Простить или уйти

    Наверное, это самый сложный выбор в жизни женщины. И он будет полностью зависеть от способности понять человека. Ведь прощение это и есть высшая степень доверия и понимания. Если вы проанализировали ситуацию и решили сохранить семью вам необходимо:

    • Не устраивать истерик и не впадать в панику. Ну, подумайте, ничего не поправимого пока не случилось, обман, конечно, задел вас и причинил боль, но все можно пережить. Есть только одна непоправимая ситуация в жизни – смерть!
    • Дайте себе время осмыслить ситуацию, постараться открыться близкому человеку, но только тому, кто сможет выслушать и поддержать
    • Не закрывайтесь в себе – постарайтесь больше бывать в приятных компаниях, посещайте интересные места
    • Очень полезно будет уехать из дома на несколько дней, но пока вы не решили, как поступить со своей семьей не сообщайте об измене родным. Потом будет очень сложно восстановить прежние отношения
    • Не слушайте советы – иногда это может ввести вас в заблуждение, в своей семье можете разобраться только вы. Обратитесь к психологу, он выслушает вас и поможет справиться с ситуацией
    • Не делайте глупостей, о которых потом будете жалеть – не стоит платить мужу той же монетой, это не облегчит страдания, а только усугубит депрессию
    • Не встречайтесь с соперницей, сохраните свое достоинство, такой мерой вы только унизите себя перед мужем. Ведь вы не хотите, чтобы он думал, что поступил правильно?

    Трудный разговор

    Когда вы уже осмыслили, что с вами произошло, можно поговорить с мужем. Как это сделать правильно, чтобы человек вас услышал. Очень часто измены происходят именно из-за непонимания и недомолвок. Каждый живет своей жизнью и не замечает проблемы другого. Мужчина на стороне ищет не только близости, но и партнершу, которая бы его поняла и поддержала! Поэтому вам надо выбрать правильную стратегию: заведите спокойный разговор, поведайте о том, что вы знаете об измене и хотите в первую очередь понять причину его поступка. Дайте ему возможность высказаться и, возможно, покаяться в содеянном. Обговорите дальнейшие планы на жизнь, предложите преодолевать эту ситуации вместе, работать над отношениями. Поговорите о доверие, как он снова сможет его завоевать. Спросите, что его не устраивает в вас и возможно человек просто хочет, чтобы вы чаще говорили ему о своей любви! Дайте шанс вашим отношениям, если видите что человек не готов из-за одной глупости с вами расстаться.

    Не отталкивайте любимого, если вы готовы его простить, будьте нежны и ласковы, покажите, как вы его цените и готовы бороться за него.

    Очень часто мужчины после таких разговоров начинают видеть в супруге абсолютно другого любимого и желанного человека. Ну, вы ведь не Бог, чтобы его судить! Так почему же не подарить вашей семье второй день рождения!

     Действенные методики

    Для того чтобы пережить измену нужно научиться справляться со своими эмоциями. Если вы решили сохранить отношения с любимым, приготовьтесь к кропотливой ежедневной работе над собой! Не стоит постоянно напоминать мужчине о его обмане, говорить об этом при каждом удобном случае, не шантажируйте его и не требуйте загладить вину. Конечно, сразу достичь спокойствия и доверия не получится, но нужно идти к этой цели. Психологи советуют несложные приемы, которые вам обязательно помогут:

    • Никаких истерик и слез! Если вам хочется поплакать и покричать, уходите из дома, идите в лес или в парк и там можете дать выход своим эмоциям;
    • Пишите. Заведите дневник, в котором сможете излагать все свои мысли и эмоции. Напишите все что вы пережили и как получается справляться – перечитывайте записи и вы увидите, как проблема постепенно отпускает вас. Пишите стихи, рисуйте, фотографируйте мир, наслаждайтесь покоем;
    • Следите за степенью обид и гнева – каждый раз, когда хочется оскорбить мужа, выходите из комнаты, пойдите погулять или встретьтесь с подругой. Не стоит превращать такие посиделки в обсуждение мужа, говорите о чем-то отвлеченном;
    • Говорите с водой – когда становится очень тяжело и обида душит – включайте воду в ванной и говорите все что чувствуете;
    • Придумайте себе увлекательное занятие – как только вы почувствуете, что эмоции выходят из-под контроля, сразу принимайтесь за дело: это может быть и вязание или приготовление пищи, да что угодно лишь бы перестать гневаться на любимого;
    • Наказывайте себя за негатив – можно поставить маленькую копилку и каждый раз, когда вам захочется устроить скандал, бросайте туда 1 железный рубль. Но помните, что его надо еще найти, то есть пойти на улицу и постараться его выменять. Ну, как, стоит ругаться?
    • Каждый раз, когда захочется кричать или плакать, сядьте, закройте глаза и посчитайте до 10, дышите ровно и ком отступит от горла;
    • Купите мягкую игрушку, можно большую и вымещайте на ней свои эмоции – можете ее бить, выговаривать обиду;
    • Постарайтесь измениться, в первую очередь в своих глазах. И это касается не только внутреннего мира, но и внешности. Поверьте, однообразие никому не нравиться. Это отличный повод отвлекаться от темных дум и постоянно вспоминать измену;
    • Чаще бывайте с мужем наедине, ловите каждую возможность: убирайте вместе в квартире, гуляйте, ходите в магазин и просто выезжайте на природу. Придумайте увлекательное занятие, в котором вы оба можете участвовать;
    • Придумайте новую дату – возрождение вашей семьи. Отмечайте ее, и проговаривайте, чего удалось достичь на новом поприще;
    • Не отказывайте мужчине в близости – это очень большая ошибка. И если вам кажется, что так вы его проучите, человек это может воспринимать, как нежелание его простить и понять.

     

    Очень важно выполнять все эти рекомендации каждый день, будьте последовательны, и вы обязательно простите любимого и сможете быть счастливой. Милые дамы, отношения это серьезная работа и если вы будете трудолюбивой, плодом станет настоящая крепкая семья без измен и обманов!

    Станьте для своего мужчины незаменимой и единственной, чаще говорите о своих чувствах, помогайте в его делах, интересуйтесь всеми аспектами его жизни. Не превращайтесь в патологическую ревнивицу, учитесь доверять друг другу. Такое чувство способно разрушить даже самую крепкую семью. Помните, что любовь это дар и если вы его не сбережете, вы просто его утратите, а вот вернуть его будет очень трудно!

    Почитайте комментарии, в которых реальные люди описывают свои реальные истории.


            Поделиться:

    «Муж изменял и врал. Как пережить и жить дальше?» Советует психолог

    20935

    Подготовила Елена САДОВСКАЯ. Фото обложки zu.ru.

    Что делать и что не делать, когда узнаешь об измене? Как будут развиваться отношения, если измену просто «замолчать»? На эти вопросы отвечает практический психолог с 22-летним стажем Татьяна Войтышина.

    Читательница прислала нам такое письмо на почту: «Мне 30 лет, мужу 29. В браке 2 года, всего вместе с ним уже несколько лет. Детей у нас пока нет. Недавно я узнала, что у мужа в другом городе есть женщина. Я ей позвонила, она мне сказала, что не знала о моем существовании.

    Конечно, когда я узнала о том, что у мужа другая, был скандал. Прошло уже почти два месяца, а я совсем ему не верю. Почва изпод ног ушла… Как быть и пережить все это?»

    Психолог Татьяна Войтышина.

    – Сразу уточним: человек, как биологический вид, абсолютно полигамен. Да, да. Мы, к сожалению, не волки и не лебеди. Поэтому тема измен вечная. Но, к счастью, мы только в какой-то степени имеем отношение к животному миру. И поэтому ощущаем внутри себя нравственный закон, который прекрасно подсказывает нам, что хорошо, а что плохо. И отношение к изменам в социуме всегда было однозначным. Измена – это синоним таких понятий, как ложь, обман, предательство. Верность – это вопрос личного выбора, основанного на нравственности человека, его психологической моногамности. Верность как раз и определяет, как далеко индивид отошел от животного состояния и развился до уровня человека.

    Когда мы вступаем в брак, мы обещаем эту самую верность своему супругу (партнеру). Верность, доверие, преданность – это основа брака, а иначе он просто не имеет смысла. Поэтому, когда мы сталкиваемся с изменой, это всегда невыносимо больно, потому что говорит о том, что нас предал самый близкий человек. Мир рушится: все, на чем он стоял, оказывается иллюзией, не имеющей ничего общего с реальностью. И, действительно, почва уходит из-под ног. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

    Войтышина Татьяна Алексеевна, консультирует по проблемам, которые относятся к клинической, педагогической, когнитивной, дифференциальной психологиям, психологии развития, психологии управления, конфликтологии. Подробнее можно узнать на сайте bobrpsy.by. Записаться на сеанс можно по телефону или мессенджеру (Viber, WhatsApp) 80293788026.

    К сожалению, причин для такой ситуации может быть много. Это и постоянный дискомфорт в семье, и проблемы в общении, и нерешенные затянувшиеся конфликты, и вынужденные ситуации долгих разлук, и заниженная самооценка одного из супругов, требующая постоянного самоутверждения, и инфантильность в вопросах ответственности и обязательств, и многое другое. Поэтому очень важно разобраться со всеми личностными проблемами и комплексами еще до вступления в брак. Ни одна существующая до брака проблема после свадьбы сама собой не решится, она усугубится еще больше. В семьях, где супруги живут душа в душу, заботятся друг о друге с теплотой и нежностью, совместно решают все проблемы, обсуждают все без утаивания, измен не бывает. Исходя из вашей истории, можно предположить, что вы не просто так встречались пять лет, не оформляя официально свои отношения. Что-то заставляло тянуть с этим вопросом или одного из партнеров, или обоих. В браке же проблемы проявились с очевидностью.

    Теперь стоит вопрос, что с этим делать. Как правило, измена – это конец истории. В здоровых отношениях супруг признается единственно возможным спутником, лучшим, избранным. Это история про любовь, про двоих. Там, где появляется третий персонаж, сценарий перестает быть здоровым и говорит о том, что выбор так и не был сделан, и продолжают подыскиваться возможные варианты. Но иногда измену могут простить. Все зависит от степени развитости самооценки и самолюбия пострадавшей стороны. Это вопрос времени, обстоятельств и усилий, прилагаемых обоими супругами.

    В любом случае, ситуация с изменой крайне болезненна. Пострадавшему лучше всего обратиться за помощью, чтобы скорее преодолеть этот период, так как в результате пережитого сильно страдает самооценка, падает уровень доверия к людям и к миру в целом. Специалист поможет вам собрать себя по кусочкам, выйти из личностного кризиса, заново отстроить свои границы, вернуть уверенность в себе, выйти из позиции жертвы, преодолеть депрессию, наладить свой быт, войти в повседневный ритм жизни.

    На первом этапе лучшим выходом в данном случае будет разъехаться и не общаться с супругом, хотя бы месяца три. Дать себе и ему время осмыслить произошедшее, сделать выводы, понять свои ошибки, разобраться в чувствах, мотивах и т.д. Нужен период тишины, чтобы спокойно все для себя выяснить и решить. Это время для анализа ситуации и того, почему вы строили отношение именно с таким партнером. Что в вашей личности позволило ему так низко ценить ваши чувства и взаимоотношения с вами. Это нужно для того, чтобы в будущем история не повторилась.

    Если же вы не хотите действовать таким образом, честно задайте себе вопрос: почему? Чего вы боитесь? Что вас останавливает? Почему вы хотите спустить все на тормозах? Вы поймете, что просто обслуживаете свои страхи (что скажут друзья и родственники; я останусь одна; нет своего жилья; совместно нажитое имущество; материальное благополучие и т.д.), и это ничего общего с любовью не имеет. Возможно, это цинично, но зато такая правда о себе убережет вас от лишней боли. Но помните, там, где измену проглатывают без проработки, она, как правило, повторяется, и не однажды.

    Что делать, если муж изменяет, как себя вести

    Что делать, если муж изменяет? Для себя мужское население планеты придумало сказочку о полигамии сынов Адама, которую на протяжении тысячелетий с упоением старается воплотить в реальность. Не осознавая, что непосредственно понятие полигамии означает многоженство, которое законодательно возбранено в большинстве держав, а не устремленность на обладание максимально большим числом прекрасных фемин для самоутверждения, поддержания и приумножения авторитета среди «самцов» либо из-за желания доминировать в агрессивной среде «сильных мужчин». Ведь, когда мужик не бегает украдкой налево и не заводит романчиков на стороне, он считается слабаком, которого презрительно кличут «каблук».

    Что делать, если муж изменяет и обманывает? Вначале, рекомендуется проанализировать случившееся, понять, вследствие каких событий это произошло. Анализ горестной ситуации в дальнейшем поспособствует утверждению единственно верного решения и освобождению от тяжести проблемы. Как правило, психологи насчитывают три фундаментальных вариантов выхода из образовавшегося бедственного положения семейных отношений, когда изменяет муж, а именно смириться, просто создать видимость под названием «ничего не было»; простить по-настоящему и отпустить либо сражаться за сердце любимого.

    Муж изменяет, что делать — советы психолога

    Для всякой барышни, даже самой самодостаточной, измена мужа является трагедией, вследствие которой рушатся долгосрочные планы, изменяется мироощущение, появляется чувство, словно из-под ног выбита опора. Надежды разбиты, ценностные идеалы растоптаны, нарушен привычный жизненный уклад.

    Что делать, если муж изменяет, как себя вести? Необходимо брать собственную персону в собственные руки и двигаться дальше. Мужская неверность – это боль, но не трагедия. Поэтому к ней относиться следует также как и в ситуациях возникновения соматической боли, то есть понять факторы, спровоцировавшие измену, и воздействовать на них. Это поможет, либо сберечь семью, либо научит в дальнейшей жизни с новым партнером не совершать подобных промахов.

    Если муж изменяет и не признается, что делать — решение этой проблемы можно найти в ниже приведенных способах реагирования на супружеский адюльтер. Самым простым способом является смирение, когда супруга «не замечает» измену. Подобную модель поведения выбирают дамы, прожившие в браке много лет, когда уже появились внуки и женщины отдают им все время, а мужчины ищут развлечений на стороне. Поэтому, фемины, узнав об измене, создают видимость крепкой семьи, так как свой статус замужней дамы менять они не собираются, а интимная жизнь уже давно неважна. Им проще «не заметить» маленькие шалости супруга, нежели после пятидесяти оставаться самой и учиться жить без предателя.

    Простить и отпустить – это способ уверенных в себе фемин, которым любовь к себе, гордость и чувства собственного достоинства не позволяют «не замечать», что их день за днем предают самые близкие. Зачастую такие дамы сразу отпускают неверного супруга, нередко, даже прогоняют, а вот прощают его гораздо позже. Они самодостаточны, поэтому уверены, что на жизненной стези им еще повстречается достойный партнер.

    Вариант бороться подходит больше тем барышням, которые желают сберечь отношения, которые уверены, что своего единственного нашли и не собираются им делиться с потенциальной разлучницей. Таким женщинам приходится тяжело. Ведь у них нет права сорваться. Им постоянно приходится играть роль, скрывая от супруга, какая боль раздирает внутри. Кроме того, они должны понять, что искал на стороне их неверный муж, какие причины к этому привели, чтобы выстроить верную модель поведения, при которой мужчина не захочет искать эмоций вне семьи.

    Перечисленные способы являются лишь моделями решений, которые способствуют правильной оценки ситуации и определению приоритетов.

    Что делать, если муж изменяет и врет

    Некоторые люди не в состоянии жить без обмана. Вранье становится их привычным укладом жизни. Особенно увлекаются откровенной ложью мужчины, связанные брачными узами и имеющими связь на стороне. Ложь сама по себе воздействует разрушительно на взаимоотношения партнеров, а если она еще и подпитывается супружеской неверностью, то превращается в снежную лавину, хоронящую брак.

    Измена супруга для жены является серьезным испытанием, но что делать, если муж изменяет и врет даже будучи уличенным в неверности? Необходимо попытаться поговорить с ним начистоту, постараться объяснить неверному мужу, что исключительно на доверии строятся крепкие отношения. Важно донести до изворачивающегося, словно уж на сковороде, предателя, что семейные пары могут пережить достойно измену и стать крепче, но вот ложь губит взаимоотношения окончательно. Кроме того, надо разобраться, что его удерживает с женой, почему он не признается, если уже был пойман неоднократно? Может он глубоко привязан к супруге, или его держит совместный бизнес, дети, или просто привык к устоявшемуся семейному укладу? В зависимости от фактора, заставляющего его изворачиваться, следует выстраивать собственное поведение. В любом случае откровенный разговор необходим.

    Большинство женщин предпочитают хороший скандал в качестве решения проблемы, если муж изменяет и врет. Таким поведением можно добиться временного затишья постельных «подвигов» на стороне, но буквально через десять дней он примется за старое. При этом он просто начнет тщательнее камуфлировать собственные похождения, но не прекратит связи на стороне.

    Наиболее провокационным и кардинальным способом заставить супруга задуматься над своими поступками является ответное вранье. При этом исход такого хода предугадать крайне сложно. Если человек по-настоящему дорог, то следует побороться. Но если женщина понимает, что ее супруг никогда не изменится, то может лучше дать себе шанс построить более гармоничные взаимоотношения с другим партнером, оставив этого с его зазнобой, ради встреч с которой он постоянно изворачивался.

    Что делать, если муж изменяет и обманывает — рекомендации психологов.

    В первый черед, требуется осознать раз и навсегда, что скандалы и ссоры не помогут. Если накопились эмоции, которые трудно удержать в себе, то можно вылить их на мужа. Ведь он сам их заслужил! Но не стоит скандалить исключительно из любви к этому жанру выяснений отношений. Срываться на окружающих, подчиненных, детях, друзьях – тоже не вариант. Так можно лишиться расположения близких лиц и поддержки друзей. Разыскивать мужнину любовницу, дабы выдрать ей патлы или оценить ее, также не рекомендуется. Этим женщина еще больше себя унизит, а разлучницу представит в более выгодном свете. Еще одним крайне неверным способом реагирования является месть мужу аналогичным образом. Не факт, что удастся отомстить, а вот ухудшить собственное состояние получится стопроцентно. Кроме того, подобная «месть» поставит женщину на одну ступень с неверным благоверным, вследствие чего она лишится «преимущества».

    Многие женщины пишут на различных форумах «узнала, что муж изменяет, что делать». Не понимая, что помощь находится рядом с ними в лице подруг. Некоторые женщины, узнав о супружеской неверности, начинают избегать близких людей. Это в корне неверное поведение. В такой ситуации девушки очень ранимы и нуждаются в поддержке извне. Им нужно выговориться. С этой целью, как никто, справятся лучшие подруги.

    Также психологи советуют некоторое время после свершившегося факта адюльтера пожить отдельно от супруга. Поскольку находится под одной крышей с изменником, будет довольно сложно. Временное отдельное проживание позволит успокоиться, обдумать ситуацию и принять решение.

    Супружеская неверность обычно осложнена еще и необходимостью делать выбор. Перед замужней дамой вдруг резко возникает дилемма: простить или развестись, которую решить кроме нее никто не в состоянии. И за последствия принятого решения только ей придется нести ответственность. Если выбор пал на сохранение отношений, то нужно научиться прощать по-настоящему. Ведь прощение не заключается во фразе: «я тебя прощаю». Истинное прощение означает забыть обиду, а также ситуацию, ее спровоцировавшую, никогда не напоминать и уж тем паче не попрекать супруга былым. На такое способна далеко не каждая прекрасная фемина. Поэтому, перед принятием какого бы ни было решения, следует выяснить, сможет ли «страдалица» искренне простить предателя. Если нет, то не стоит сохранять отношения, поскольку это приведет к еще более тяжелому, в эмоциональном плане, разрыву. Лучше отпустить и подарить себе благоприятный шанс стать счастливой. Также актуальным является вопрос доверия. Супруга простила загулявшего мужа. Некоторое время все хорошо, но подозрения потихоньку начинают съедать изнутри при каждом его задерживании на работе или встрече с друзьями. Это также не способно упрочить семейную связь. Недоверие приведет либо к регулярным скандалам, устраиваемым супружницей, либо к ее нервному срыву.

    Что делать, если муж изменяет, как себя вести

    Если все же женщина решила сохранить семью, то ей надо приготовиться к тяжелому и кропотливому ежедневному труду. Чтобы пережить болезненную ситуацию и выйти из нее победителем, в первый черед, необходимо научиться брать верх над своими эмоциями. Нельзя постоянно напоминать супругу о его предательстве. Шантаж также не лучшее средство удержать мужа и возродить былую страсть. Не следует ожидать мгновенных результатов. Поэтому стоит запастись терпением.

    Психологи говорят «нет» истерикам и крикам дома. Если становится невмоготу, то есть леса, парки и любая другая природа. Также следует завести дневник, который станет на время самым близким другом, знающим всю боль женщины. В нем можно описать все пережитое, эмоции и чувства, что помогает дальше жить и улыбаться. Проблема будет постепенно отпускать при каждом следующем прочтении своих записей.

    Всякий раз, как будет появляться желание наорать на супруга или оскорбить его, необходимо выходить в другое помещение либо чем-то занимать себя, чтобы отвлечь. Например, можно встретиться с близкой подругой. Только не стоит превращать общение с ней в бесконечное обсуждение своего мужа.

    Кроме того, рекомендуется возродить былое хобби либо придумать себе иное увлекательное дело, которое будет заряжать позитивной энергией. В дополнение к этому следует придумать себе наказание за всякий негатив. К примеру, можно соорудить копилку и бросать в нее монетку определенного номинала при каждом всплеске гнева. То есть, захотелось закатить скандал, а нужной монетки нет. Чтобы ее отыскать следует выйти на улицу и выменять. После этого ругаться расхочется напрочь.

    Что делать и как себя вести, если муж изменяет? По мере борьбы с собственными негативными эмоциями, необходимо направлять энергию и на изменение себя. Следует заняться не только внешним преобразованием, но и душевным тоже. Обновление гардероба, смена прически, поиск нового образа эффективно отвлечет от горестных дум, повысит самооценку и придаст уверенности.

    Что делать, чтоб муж не изменял? Не стоит отказывать супругу в интимной близости. Женщина, думая, что наказывает его своим отказом, на самом деле дает понять супругу, что не желает его понять и простить.

    Психологи рекомендует стать для любимого незаменимой. С этой целью следует помогать ему во всем, интересоваться различными сторонами его жизни, говорить чаще о собственных чувствах к нему.

    Все перечисленные способы подходят, когда мужчина совершил ошибку и раскаивается в ней. Но если существуют серьезные основания полагать, что супруг будет изворачиваться и изменять регулярно, то смысл сохранять такие отношения?! Ради чего? Ради детей? Так детям будет только хуже в семье, где нет моральных устоев, попираются все нравственные ориентиры, где между супругами нет взаимопонимания и любви, где нет душевной теплоты. Ради квартиры или семейного бизнеса? Так это тоже не аргумент. Душевное здоровье семьи и детей не стоит никаких денег.

    Единого ответа на вопрос: что делать, если муж изменяет и не признается, не существует. Ведь каждая женщина индивидуальна, равно как и сама измена имеет свои собственные специфические черты. Единственный общий совет, который можно дать абсолютно всем дамам, пережившим неверность второй половины, состоит в том, что не следует воспринимать супружескую неверность как личную трагедию, не надо винить себя в предательстве супруга и выискивать недостатки в собственной внешности или характере. Ведь любые проблемы можно решить сообща, а встать на путь неверности – это был исключительно его выбор.

    И вообще, если уж возник подобный вопрос, то значит девушка, поставившая его, все же больше склоняется к прощению изменника, презентовать его любовнице в вечное пользование она не желает. Поскольку, когда дама самодостаточная и независимая, у нее подобный вопрос даже не зародится в голове. Ведь если неверность являлась следствием ошибки, а мужчина по сей день искренне любит супругу, то он сделает все возможное для возвращения ее расположения. Если не любит, то и сохранять семью не имеет смыла.

    Статистика утверждает, что из десяти девять представителей сильной части населения были неверны своим супругам, хотя бы один раз за семейную жизнь. Конечно же, каждой барышне хотелось бы, что бы тем одним верным «мамонтом», был именно ее супруг. Но что если это не так, что если узнала, что муж изменяет, что делать в таком случае?

    Прежде всего, не стоит паниковать. Ведь девять из десяти знакомых женщин также столкнулись с неверностью дорого человека. И большинство из них живет более счастливо, нежели ранее.

    Итак, в первый черед, для преодоления эмоциональной опустошенности от предательства, понадобится холодный рассудок. Поэтому следует постараться успокоиться. В жизни индивидов не существует случайностей. Целью любого события является личностное развитие. А потому, нужно понять, что хорошего можно извлечь из сложившихся обстоятельств. Не стоит полагать, что если закрыть глаза или забыть, то проблема исчезнет сама собой. Этого не будет. Следует осознать, что после того, как факт неверности стал известен, жизнь женщины изменилась. И только от нее зависит, будут ли такие трансформации позитивными либо будут нести негативный окрас. Например, если даму с мужчиной не связывает любовь, они живут, словно чужие люди, связанные общим бытом, то факт измены следует воспринимать, как шанс начать новую жизнь, наполненною любовью и радостью.

    Кроме того, неверность супружника повышает стрессоустойчивость барышни. Может научить девушку искреннему прощению, вследствие чего ее перестанет отягощать неподъемный груз обид. Также измена может стать стимулом для личностного роста, а также направить женщину на путь саморазвития.

    Что делать, если муж хочет изменить

    Все психологи едины в одном: если мужчина решается на измену, то, значит, он перестал ощущать себя счастливым в браке, ему чего-то стало не доставать в отношениях. Любящий и счастливый семьянин никогда не станет сознательно рисковать отношениями с супругой. Он будет дорожить семьей и не пойдет на поводу животных инстинктов.

    Причина в желании мужа изменить может крыться в неумении партнеров создать гармоничную связь. Кроме того, нередко, по прошествии некоторого времени в отношениях угасает страсть и на первое место выходят бытовые проблемы. В этом случае мужчины хотят завести небольшой романчик на стороне для получения ярких впечатлений. Обычно заканчивается такое приключение внутренним опустошением и разочарованием, поскольку семья мужчине дает многое, начиная от домашнего уюта и заканчивая безопасными и регулярными интимными отношениями. Также в браке мужчина получает возможность продолжить род. Большинство представителей сильной части населения прекрасно осознают все преимущества семейной жизни, поэтому и дорожат отношениями.

    Как бы ни было приятно обговорить с супругой насущные проблемы, основу брака все же составляют интимные отношения. Проблемы в интимной жизни семьи приведут брак к распаду. Если женщина не позволяет супругу реализовать его сокровенные фантазии с ней, то он их воплотит с другой возлюбленной.

    Что делать, если муж хочет изменить? Многие скажут, что хотеть и совершить – это разные вещи. За любой мыслью стоит, в первый черед, желание, а за желанием – стремление воплотить мечты. Однако не следует думать, что его желание провести ночь с другой дамой, является катастрофой. Предупрежден – значит, вооружен, значит, есть реальные шансы предотвратить беду.

    Сегодня быть верным довольно сложно, ведь это не модно. Во всех источниках массовой информации, песнях, фильмах, книгах можно заметить скрытую или явную пропаганду свободных отношений, призыв на измену, на поиск развлечений вне семьи. Кроме того, мужчинам бывает сложно противостоять активным провокациям и соблазнениям со стороны прелестной сотрудницы или знакомой из интернета. Также следует учитывать, что мужчины обладают гораздо более богатой фантазией в интимном плане, нежели женщины. Для подпитки фантазии они могут просматривать порнофильмы или переписываться с незнакомками.

    Таким образом, не нужно впадать в истерику и закатывать скандал, узнав, что супруг хочет изменить, но также не следует и пропускать мимо ушей его стремление. Необходимо действовать на опережение. С этой целью нужно разнообразить не только интимную жизнь, но и бытовую сферу. Если гложет ревность, то ее стоит скрывать. Вряд ли мужчина захочет возвращаться в дом, где его ожидают регулярные скандалы, слезы и упреки. Подобным поведением женщина предоставляет мужчине карт-бланш на измену.

    Что нужно делать, чтобы муж не изменял? Требуется стать более раскрепощенной для супруга и встречать его по вечерам с улыбкой. Чем комфортнее и интереснее мужчине будет дома, тем все меньше ему захочется налево. Но следует понимать, что одним уютом и плюшками похотливого «козлика» не удержишь от измены. Поэтому не стоит пренебрегать интимом, как оружием. Чем насыщеннее и ярче будут эмоции в интимной жизни, тем больше уверенности в том, что муж сохранит верность. Кроме того, рекомендуется чаще обнимать мужа и дарить ему ласку. Мужчина должен ощущать, что дома его любят.

    Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

    Что делать, если муж изменяет и как с этим справиться?

    Преданность издревле ценилась в людском обществе. Верность между супругами является основным соединяющим и прочным элементом. Без этого не будет полноценной семьи. Муж и жена должны относиться друг к другу с любовью и уважением. Тогда их брак станет крепче. Но что делать, если один из супругов не хочет принимать честные условия, которые присущи брачным узам?

    Основные причины

    Причин измен может быть множество, но каждая измена для семьи в большинстве случаев заканчивается одним — трагедией. Сразу необходимо оговориться, что не во всех семьях измена воспринимается одинаково. Одни супруги после этого живут, как-то пережив её и ничего не предпринимая кардинального, а другие разводятся после предательства одного из них.

    Так происходит потому, что не каждый человек готов прощать ошибки другого человека. Смириться с неверностью партнера или самому стать неверным сможет только тот, кто имеет особый склад характера. Но стоит ли осуждать за это кого-либо?

    Большинство людей относится к семейным узам очень серьезно. Но и среди этого большинства найдутся такие, кто не может обойтись без внимания противоположного пола. Непостоянство мыслей и желаний приводят к легкому флирту. И происходит такое из-за того, что в семье, где один из супругов позволяет себе изменять своей половинке, имеются множество проблем во взаимоотношениях.

    Приведем некоторые из них.

    • Муж — эгоист с завышенной самооценкой. Он может смотреть на сторону из-за того, что в принципе не способен заботиться о своей супруге, так как думает только о себе.
    • Некоторые мужья считают, что семья – это их долг и работа. Они там выполняют свои прямые обязанности, искренне считая, что могут иногда позволять себе «отдохнуть» от семьи в кругу других женщин. Поэтому хождение на сторону ими воспринимается как некие каникулы в санатории.
    • Есть еще мужчины, которые идут на измену из-за искреннего убеждения в том, что может иногда позволить побаловать себя, слегка «похулиганить». Такие мужья воспринимают свое предательство по отношению к жене, как некую привычку в виде курения или алкоголя. И рассуждают примерно так: пагубные привычки «убивают» не только семейное счастье, но и здоровье, а в развлечениях с любовницей нет ничего страшного ни для здоровья, ни для семейного благополучия.
    • Ловеласы – это еще одна мужская группа, которая изменяет своим супругам. Они не могут удержаться перед женским обаянием из-за специфического устройства своей психики.
    • Несовпадение сексуальных возможностей и разносторонние взгляды с супругой на секс также ведут к частым изменам со стороны мужчины. Происходит это, например, в случаях, когда жена является эдакой «серой птичкой», увлеченной своими домашними буднями. Такую женщину ничего не интересует, кроме приготовления пищи и заботы о детях. А мужу хочется видеть рядом с собой роскошную женщину в красивом платье, которую не стыдно показать друзьям и знакомым. Когда желания не совпадают с действительностью, супруг находит свой идеал на стороне.
    • Разовые измены могут происходить на фоне алкогольного опьянения. Этот факт можно причислить к форс-мажорным обстоятельствам. Хотя следует оговориться, что ни один порядочный мужчина не позволит себе предательство, даже если очень много выпил.

    Психологи говорят, что причины многих бед необходимо искать в себе. Жена поневоле имеет отношение к изменам супруга. Необходимо помнить о том, что вы сами планируете свое счастье и жизнь.

    И если вы захотите, чтобы рядом с вами был преданный человек, вы этого добьетесь.

    Как вести себя

    Реагировать на измену можно по-разному. Не возбраняется делать вид, что вы не замечаете тот факт, что ваш муж вам изменяет. Некоторые женщины прощают неверность, ссылаясь на то, что психология мужчин такова и с этим ничего не поделаешь.

    Есть такие особы, которые пытаются оправдать такие поступки своего избранника. Например, если мужчина изменил после ссоры, произошедшей в семье, женщина старается сгладить ситуацию, при этом еще и чувствует себя виноватой. Это ее выбор, советы здесь могут не сработать.

    Безусловно, каждый из нас волен поступать так, как считает нужным, и за это никто не вправе осуждать. Но как быть, когда мужчина постоянно врет жене, говоря в оправдание, что его задерживают на работе, а сам в это время изменяет с другой женщиной?

    В этом случае все зависит от решения его супруги. Если она позволяет своему благоверному так себя вести, значит, это дело ее не сильно волнует.

    Возможно, у неверного мужа есть достоинства, которые полностью перекрывают его нравственный изъян.

    Иное дело, когда муж изменял с другой женщиной, а жена узнала об этом чисто случайно. У нее от такого поворота событий возник эмоциональный ступор. Хорошо, если обиженная жена имеет хорошее самообладание и не позволит себе наделать никаких глупостей.

    В любом случае предательство близкого человека надолго может выбить из колеи даже самую сдержанную представительницу слабого пола. В такой момент ей нужны поддержка со стороны близких людей и даже помощь специалистов. Возможно, понадобится и медикаментозная терапия.

    Предательство мужа ничем нельзя оправдать: ни дозой выпитого алкоголя, ни семейными ссорами, ни его депрессией, ни тем, что он зарабатывает много денег. Узнав об измене мужа, необходимо принимать меры. Конечно, самое первое решение – это развод. Возможно, женщина не готова пойти по данному пути, так как очень любит своего мужа или зависит от него. Поэтому в этом случае необходимо действовать исходя из конкретных жизненных обстоятельств.

    Если не уходит из семьи

    Например, если муж не уходит из семьи после своего разоблачения. Такая ситуация может означать многое. Не исключено то, что ему просто некуда идти. Другой вариант: жену неверный мужчина не любит и никогда не любил, но ему удобно жить с ней в браке. Трудно покинуть дом, где всегда тепло и уютно.

    В данной ситуации женщине необходимо задуматься над тем фактом, что муж ее просто использует в своих целях. Если его простить, то измены возобновятся с новой силой. Мужчина поймет, что все сходит с рук, поэтому будет чувствовать свою безнаказанность.

    Можно предложить два варианта решения данной проблемы. Один – развестись, другой – если вы не готовы расстаться с любимым человеком навсегда, попробовать его перевоспитать (в разумных пределах, конечно).

    Например, можно начать флиртовать с другими представителями сильного пола, измениться внешне и стать ухоженной особой, перестать уделять внимание своему супругу, начать вести себя эгоистично и так далее. Если ваш партнер является здравомыслящим человеком, его сознание включится и он попытается исправить свои ошибки.

    Помните, что все свои приемы вы должны держать под контролем и не перегибать палку. Только вам известен характер вашего избранника, поэтому исходите из этой позиции.

    Если у неверного представителя сильного пола взрывной и непредсказуемый нрав, то предложенные варианты вам могут не подойти, так как последствия в этом случае трудно предсказать.

    Если это было один раз

    Другое дело, когда муж изменил один раз и теперь сильно жалеет об этом. Сам на себя стал непохож, все пытается оправдаться и просит прощения. Но и в этом случае все зависит от вашего и только вашего решения. Хотите простить – простите. Чувствуете, что не сможете смириться с изменой, то лучше еще раз подумайте, прежде чем принимать решение.

    Нельзя в таких ситуациях действовать наполовину. Если вы не забудете навсегда эту историю, то неверность мужа будет отравлять вам каждый день прожитой жизни. В результате вас ждет депрессия. Вы и сами замучаетесь, и своих близких изведёте. Поэтому будьте честны сами с собой и примите решение, которое вам подскажет душа. Только не сразу, дайте время себе остыть.

    Если постоянные измены

    Если постоянные измены мужа надоели, а вы находитесь на грани нервного срыва, то с этим однозначно нужно что-то делать. Раньше супруг изменял, но вас это, похоже, не сильно волновало. Так что же теперь произошло такого, что предательство супруга не дают вам спокойно жить?

    Скорее всего, боль и обиды переполнили «колодец терпения». На сей раз вы решили покончить с таким раскладом дел раз и навсегда, но как это сделать – не знаете. На это можно сказать следующее: развод, конечно, избавит со временем от страданий, но нет гарантии, что одни горести не сменятся другими.

    Раз вы позволяли и раньше изменять вашему супругу, значит, на это были причины. А это означает, что он вам дорог и вы готовы терпеть бесконечные предательства. Развод в таком деле не поможет решить проблемы, а только приумножит их. Поэтому действовать нужно по-другому.

    1. Поработайте над своей внешностью. Измените имидж и сделайтесь неотразимой. Ваши многочисленные соперницы впадут в ступор, а некоторые из них могут ретироваться после такого поворота событий.
    2. Начните задерживаться на работе. Представьте все так, как будто за вами кто-то ухаживает. Купите букет и принесите домой. Дома с растерянной улыбкой подходите к цветам и поправляйте их. На возникающие вопросы супруга отвечайте сдержанно. Пусть думает, что у вас появился поклонник.
    3. Если супруг начнет предъявлять претензии по поводу внешности, задержек на работе и цветов, то напомните ему о его бесконечных изменах и скажите, что вы берете с него пример. Единственная оговорка: действия с цветами можно совершать тогда, когда вы уверены в сдержанном характере вашего партнера. Если он ревнив и непредсказуем, то от таких провокаций лучше отказаться.
    4. Найдите себе увлечение по душе или запишитесь на какой-нибудь мастер-класс. Там вы прекрасно проведете время и научитесь относиться к себе с уважением. К тому же такие занятия могут спровоцировать чувство ревности у вашего мужа. Мужчины ревнуют женщин по всяким пустякам. И ваше новое увлечение заденет его самолюбие. И кто знает, может, муж начнет относиться к вам с любовью.
    5. Займитесь спортом. Это отвлечет вас от проблемы, улучшит состояние здоровья и фигуры, а также заставит вашего супруга задуматься над тем, что он может вас потерять. Если это не сильно поможет, то начните действовать с пункта 1 этого списка.

    Если это было один раз — имеется в виду измена — то здесь вопросов больше, чем ответов. С одной стороны, вас терзают чувства ревности и обиды, с другой, вам не хочется расставаться, хотя оплошность мужа стала для вас серьезным испытанием.

    Ко всему прочему еще и супруг сильно раскаивается, просит прощения, а вы чувствуете, что он искренен в своих чувствах. В данной ситуации вам можно посоветовать сделать следующее.

    1. Чтобы разобраться в себе, попробуйте остаться наедине с собой, успокоиться и приступить к мысленным рассуждениям.
    2. Следует взвесить все за и против.
    3. Поразмыслить над тем, что будет, если вы разведетесь? Здесь подумайте о материальном и моральном состояниях. Будут ли они у вас благополучными в случае развода?
    4. Проиграйте ситуацию и представьте, как будут развиваться события, если вы останетесь одна, без поддержки мужа.

    Поверьте, вам все сразу станет ясно и понятно, так как лучший ваш советчик – это вы сами. Положитесь на свои силы и вы сможете оценить реальность. После чего сделайте правильный ход.

    Стоит ли бороться?

    Когда происходит измена мужа, то женщину мучает вопрос: как поступить? С одной стороны, гордость и обида не позволяют простить мужчину, с другой стороны, отпустить или выгнать из дома неверного супруга, значит, навсегда расстаться с ним, потерять семью и покой. Если вы колеблетесь и склоняетесь к тому, что муж должен остаться с вами, то простите и забудьте о нечаянной ошибке. В конце концов, мы все не ангелы.

    Женщина сталкивается перед выбором тогда, когда она сильно любит супруга и не желает терять свое благополучие. Но как удержать или вернуть любимого, если он и сам запутался и не знает с кем ему остаться: с семьей или с любовницей.

    Сложные вопросы придется решать самой. Причем решать нужно быстро и не сделать ошибок.

    За любовь всегда нужно бороться. Неужели вы своими руками отдадите на «блюдечке с голубой каемочкой» любимого человека? Независимо от ответа на этот вопрос, вам необходимо принять определенное решение. Если вы надумали остаться при своих интересах, то попробуйте сделать следующее.

    1. Не упрекайте мужа за его измену, поговорите с ним о том, как вам обидно и больно осознавать, что он вас предал.
    2. Напомните мужу о его клятвах, которые он давал, когда вы подали заявление в ЗАГС.
    3. Вспомните о том, что в вашей семье растут дети. Им нужен отец, и они любят обоих родителей. Ребятам будет очень больно узнать о том, что их отец решил уйти из дома к другой женщине.
    4. Желание наказать обидчицу не должно быть навязчивым. Ссорами и скандалами вы ничего не добьетесь. Ни в коем случае не стоит мстить и вредить разлучнице. Делайте вид, что ее вовсе не существует.
    5. Если муж колеблется в выборе, то помогите ему сделать этот выбор в вашу пользу. Будьте с ним ласковы и доброжелательны. В то же время не переходите грань и не будьте излишне навязчивы.
    6. Все время говорите о том, что у вас образцовая семья. Это заставит мужа задуматься над тем, что он потеряет стабильность, если разведется. Никто не знает, как сложится его судьба с другой партнершей, а с родными людьми ему всегда было хорошо.
    7. Не торопите мужа и не подгоняйте с выбором. Не шантажируйте детьми. Наберитесь терпения и ждите, когда его благоразумие проснется.

    Измена беременной жене

    Во время беременности женщина становится раздражительной. Ее капризы сможет выдержать не каждый мужчина. Если у вас муж с железными нервами и «золотым» характером, то вам беспокоиться не стоит. Он выдержит все неприятности. Однако даже таким суперменам нужна разрядка.

    Некоторые ищут ее на стороне. Одни совершают измены умышленно, другие не совсем осознанно. Ни в коем случае нельзя утверждать, что все мужья являются неверными. Из большого состава представителей сильного пола таких наберется лишь небольшой процент.

    Измена – это всегда предательство. Нельзя, чтобы такие действия входили в норму. Не следует их оправдывать тем, что жена находится в положении, а потому ее характер и внешность сильно изменились. Необходимо помнить, что именно сейчас ей будет особенно обидно узнать о вероломстве.

    Неверный муж в такой ситуации предает дважды: жену и ребенка. Как можно в будущем надеяться на него? Поэтому, если жена решит от него уйти, ее никто не будет осуждать. Другой вопрос, что сделать это сложно по целому ряду причин. Например, беременной супруге тяжело будет одной справляться с возникающими проблемами после рождения младенца.

    В таком положении нужна всесторонняя поддержка. Если у нее есть родные, то они окажут поддержку. А если женщина не имеет близких людей, то ей придется смириться с ситуацией. Нужно трезво мыслить, поэтому не следует торопиться с решением о разводе. Стоит хорошо продумать свои действия и всю серьезность проблемы. Необходимо сначала родить, а уже потом поступать согласно обстановке.

    На данный момент следует заботиться и думать о своем здоровье и здоровье будущего ребенка, а уже потом решать глобальные вопросы. Излишние нервные потрясения вам в ближайшие два года не нужны. Поэтому отложите принятие решения на потом. А потом, глядишь, все и образуется.

    Как справиться?

    После предательства мужа у вас к нему пропало доверие, которое обратно очень тяжело вернуть. Любовь осталась, но в то же время вы испытываете неприязнь к супругу, представляя его с другой наедине. И это вполне нормально и правильно. Одно дело с его стороны — искренне раскаяться, а другое дело — больше не совершать ошибок.

    Вас мучают вопросы о верности или неверности мужа в настоящее время. На эти вопросы вам никто не ответит, как бы вы не старались, а если вы будете себя ими мучить, то можете потерять покой навсегда. Депрессивное состояние необходимо искоренять. А в этом вам помогут советы психолога.

    • Перестаньте прокручивать одну и ту же пластинку по кругу — представлять каждый раз, как вам обидно, что вы подверглись предательству. От этого вы еще больше будете страдать.
    • Прекратите ссоры с мужем на почве того, что вы не можете простить его, хотя делаете вид, что простили. Раздражение может войти в привычку, и вы тем самым отравите жизнь и себе, и супругу, и даже детям.
    • Не стоит обвинять себя в измене мужа. Почему вы решили, что могли предвидеть такое развитие событий? То, что должно было случиться – случилось, но вы никак не могли повлиять на исход дела.
    • Поймите, что ваша жизнь не закончилась. Вы нравитесь мужчинам и нужны своему мужу. Иначе бы он ушел от вас и даже не стал извиняться.
    • Не втягивайте в этот конфликт детей. Вы с мужем помиритесь, а подрастающее поколение может затаить обиду и получить психологическую травму.
    • Переключитесь на новую волну. Предложите мужу какое-нибудь увлекательное занятие и выполняйте его вместе с ним.
    • Побольше гуляйте вместе, ходите в гости. Это вас сблизит с супругом и повысит вашу самооценку. Несмотря ни на что, вы вместе и любите друг друга.

    Как избежать измены?

    Вы женщина, поэтому обязаны вовремя уберечь семью от распада. Недаром представительницы слабого пола считают себя хранительницами домашнего очага. Вам необходимо поддерживать тепло в доме, создавать уют, чтобы ваш мужчина стремился возвращаться в семью, а не идти к другой женщине за внимательным отношением к себе. Поэтому придерживайтесь нижеследующих рекомендаций.

    • Не держите в напряжении себя и всю свою семью. Проблемы приходят и уходят, а счастье остается. Пока вы вместе, вы счастливы.
    • Если вы раньше делали ошибки, которые приводили к разладам в семье, то постарайтесь их избегать в будущем. Мужу не нравится, когда вы долгое время проводите вне семьи с подружками. Из-за этого у вас уже были ссоры. Не делайте того, что не нравится вашему мужу, если хотите сохранить отношения. Выберите, что вам дороже: брак или пустые разговоры с незамужними сплетницами? Ответ очевиден.
    • Не впускайте в свою жизнь случайных людей. Они вам могут навредить и сделать что-нибудь неприятное. Старайтесь общаться со своими близкими.
    • Вы недавно поженились? Будьте всегда сами собой и перестаньте играть на публику. Покажите, на что вы способны на самом деле. Ваша совместная с мужем жизнь уже началась, а театральные сцены не стоит путать с действительностью.
    • Принимайте мужа таким, каков он есть. Вы сами выбирали себе спутника жизни. Все люди имеют свои недостатки, ваш муж также не может быть идеальным. Поэтому смиритесь с его привычками. Не устраивайте скандалы по пустякам.
    • Будьте всегда в хорошем настроении. Позитив притягивает позитив. От хороших людей не уходят. Поэтому перебарывайте свое плохое настроение и старайтесь не кричать и не ворчать без дела.
    • Чаще хвалите супруга за то, что он что-то сделал по дому: вынес мусор, починил кран, наклеил обои. Это придаст ему сил для новых свершений.
    • Ходите вместе в гости и показывайте окружающим, что у вас довольно крепкая семья.
    • Займитесь накопительством на новую машину. Общее дело укрепит отношения.
    • Чаще гуляйте вместе с детьми на природе. Это объединяет.
    • Возникшие проблемы решайте вместе с супругом. Только при этом не раздражайтесь друг на друга и не посвящайте в них своих знакомых. Если кто-то узнает о ваших неприятностях, вам не станет легче, а вот сплетни непременно создадут благодатную почву для конфликтов в вашей семье.
    • Чаще занимайтесь хозяйственными делами вместе. Строить дачный домик становится интересным занятием тогда, когда вы находитесь рядом друг с другом. Совместное времяпрепровождение способствует объединению, а общее дело укрепляет взаимоотношения в семье.

    Помните о том, что все в этом мире зависит от нашего настроя на позитив. Как мы построим свою жизнь, так она и потечет.

    Подробнее о том, что делать, если вам изменяет муж, вы узнаете из следующего видео.

    Мой муж изменил мне (10 вещей, которые вы должны сделать немедленно)

    Как вы думаете, ваш муж изменил вам?

    Вы не знаете, как отреагировать — и даже если вы когда-нибудь оправитесь от новостей?

    Если да, продолжайте читать, потому что это руководство предлагает советы по 10 вещам, которые вы должны сделать сразу после того, как узнали об этом.

    Однако, прежде чем мы углубимся в эти шаги, важно внимательно прочитать следующие несколько предложений.

    Самое важное, что вам нужно сделать после того, как вы услышали эту разрушительную новость, — это выяснить, действительно ли это правда.

    Если вы противостоите своему мужу на основании слухов или «фейковых новостей», это не закончится хорошо и не станет для вас закрытием.

    Вот почему я хотел порекомендовать вам , этот мощный онлайн-инструмент для проверки фона .

    С помощью всего лишь нескольких основных деталей вашего мужа для начала этот инструмент может предоставить обширную информацию о его недавних сообщениях.

    Он покажет вам, кому он звонил и писал текстовые сообщения, какие приложения для смартфонов он использовал, на какие онлайн-сервисы он подписался…и многое другое.

    Проще говоря, если он обманывает, этот инструмент , скорее всего, сразу сделает это очевидным.

    Имея эти доказательства под рукой, вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы предпринять шаги, перечисленные ниже.

    1: Убедись, что он тебе изменяет

    Это может показаться очевидным, но прежде чем позвонить этому адвокату по разводам, вам нужно убедиться, что у вас есть изменяющий партнер.Итак, если вы застали его в постели с другой женщиной, то вы точно знаете, что он изменяет. В противном случае вам придется играть в детектива.

    Это особенно важно, так как вы можете ошибаться. Правда, он мог вести себя подозрительно, не говоря вам, что его беспокоит, но это не значит, что он определенно вам изменяет. С таким же успехом у него могут быть проблемы на работе или у кого-то вроде страха перед здоровьем, которым он пока не хочет вас обременять.

    Если вы хотите узнать, изменяет ли ваш муж, есть определенные способы его поймать:

    • Проверьте его телефон, здесь вы можете найти текстовые сообщения другим женщинам, секретные аккаунты в социальных сетях, а также узнать, много ли он звонит.
    • Проверьте банковскую выписку вашего мужа. Здесь вы можете увидеть любые номера в отелях или все, что может выглядеть как подарки, купленные для другой женщины.
    • Перепроверьте рабочие обязательства. Многие обманщики скажут, что уезжают в командировку; однако он на самом деле встретится с кем-то по делу.
    • Спросите его друзей, как много обманывающих мужей заставят своих друзей прикрывать их. Они могли бы сказать, что собираются вместе в бар, но на самом деле это было ложью, чтобы прикрыть своего мужа.
    • Если вы действительно подозреваете его, вы можете подумать о его преследовании. Например, он говорит, что идет в спортзал, но когда вы идете за ним, вы видите, что он направляется в другую квартиру.
    • Посмотрите на его адрес электронной почты или его рабочий адрес электронной почты, так как здесь вы можете увидеть квитанции о бронировании отелей или ресторанов.

    Как только вы узнали, что он каким-то образом жульничает, вам пора собрать как можно больше информации. Это будет больно, но это хорошо для вас, поскольку вы захотите узнать все, чем он занимался — будь то эмоциональная измена с обменом сообщениями, просто встреча для выпивки и поцелуев или превращение этого в полноценный сексуальный роман.Вы также захотите узнать, просто ли дело в сексе или они оба влюблены. Если вы узнали о мошенничестве с его телефона или компьютера, вам нужно сделать фотографии или скриншоты всех сообщений, которые вы видите. Это будет полезно, если он все отрицает, когда вы противостоите ему, и вы можете пожелать этого адвокату, если решите расстаться из-за его неверности.

    Однако в какой-то момент вам придется поговорить с ним об этом. Будьте готовы ко лжи, хотя, если он хочет спасти свой брак, он должен быть готов сказать вам всю правду.Да, это будет ужасно слышать, но когда дело доходит до неверности, лучше знать все.

    2: дистанцироваться от ситуации

    Вы только что узнали, что ваш муж вам изменяет. Для вас естественно хотеть кричать и ломать вещи, в конце концов, это одно из худших случаев нарушения доверия, которое может когда-либо с вами случиться. Однако этот гнев не всегда хорошо, потому что, когда эмоции берут верх, вы, скорее всего, скажете то, о чем пожалеете годы спустя.

    Вместо этого удалите себя из ситуации. Если он не живет с вами, попросите его вернуться в свою квартиру, чтобы дать себе время подумать. Если вы живете вместе, возможно, вы захотите уехать, чтобы остаться с членом семьи или другом, хотя это может быть сложно, когда в этом участвуют дети. Никогда не думайте, что вы не можете попросить его уйти. Его имя могло быть на документе, но это он решил обмануть, так что это также должен быть он, чтобы остановиться в отеле.

    Как только он уйдет, вы сможете свободно плакать и исследовать свой гнев и печаль сколько угодно.Это даст вам возможность подумать и решить, что вы хотите делать дальше.

    3: Довериться семье или друзьям

    Когда вы обнаруживаете, что муж или партнер изменяет другой женщине, многие жены стесняются и хотят скрыть эту информацию. Никогда не делай этого! Вместо этого поделитесь с близким членом семьи или другом, так как они смогут посоветовать вам, что вам следует делать в будущем.

    Просто помните, никто не будет судить вас, потому что вы не изменяли партнеру — вы не сделали абсолютно ничего плохого.Разговор с кем-нибудь о его романе также дает вам возможность избавиться от всего остального. Пусть сделают вам горячий напиток и выльют всю душу. Вы можете быть удивлены тем, насколько лучше вы почувствуете себя в результате этого. Кроме того, это дает вам возможность обсудить, считаете ли вы, что он говорит вам всю правду, и стоит ли вам подумать о том, чтобы остаться вместе.

    Никогда не садитесь в машину и не направляйтесь к дому друга, вы будете слишком эмоциональны, чтобы ездить безопасно.Вместо этого либо попросите их прийти к вам, либо заплатите за такси. Это будет намного безопаснее для всех участников.

    4: Не сдерживайте эмоции

    Когда ваш партнер изменяет, возникает соблазн сдержать все свои эмоции и улыбнуться, как будто ничего не произошло. Однако это крайне вредно как для вас, так и для окружающих. Чем больше вы сдерживаете свои чувства, тем больше вероятность того, что вы сломаетесь и у вас случится нервный срыв, а это далеко не то, что вам нужно в данный момент.

    Итак, если у вас есть дети, вы, вероятно, не захотите проводить дни, плача перед ними. Они уже будут гадать, где их папа, а плачущая мама их только побеспокоит. Однако, когда вы находитесь вдали от них, позвольте своим эмоциям течь. Со временем это поможет вам разобраться в своих чувствах и решить, какими должны быть ваши следующие шаги.

    5: Упражнение или хобби

    По правде говоря, последнее, что вы, вероятно, захотите сделать прямо сейчас, — это получить свою тренировочную одежду и отправиться в тренажерный зал, но вы можете быть удивлены тем, насколько это может помочь вам проработать свои чувства.Чувствуете гнев? Сядьте на беговую дорожку и бегите по ней. Чувствуешь себя слабым из-за неверности? Переберитесь с отягощениями и сделайте свое тело сильнее. Часто, когда муж изменяет нам, мы можем чувствовать себя плохо из-за своего тела, как будто мы недостаточно привлекательны для него — этого никогда не должно быть! Однако, чтобы почувствовать себя лучше, личный тренер может творить чудеса. Таким образом, когда он увидит, что вы в следующий раз выглядите сильным и красивым, он почувствует себя невиновным и отчаянно пытается вернуть вас — независимо от того, хотите вы его или нет.

    Если спортзал не для вас, даже прогулка на свежем воздухе или занятие йогой действительно помогут вам очистить разум. Или, если у вас есть хобби, такое как рисование или скульптура, воспользуйтесь этим творческим выходом, чтобы проработать любые эмоции, которые вы испытываете. Отвлечение будет творить чудеса с вашим психическим здоровьем и поможет заставить эти гормоны счастья циркулировать по вашему телу.

    6: Рассмотрите возможность посещения врача

    Измена вашего мужа может показаться не смертельной ситуацией, требующей врача, однако многие из нас не осознают, насколько эмоционально может быть разрушительный брак.Никогда не расстраивайтесь, обращаясь к врачу, потому что вы не справляетесь, просто сядьте и объясните, что случилось с вашим мужем и браком. Возможно, они захотят направить вас на терапию или даже прописать вам лекарства, чтобы помочь вам преодолеть ваши эмоции.

    Вы также можете пройти тест на ЗППП, если ваш муж был с женщиной и не вступал в ваши отношения. Это должно быть просто для вашего душевного спокойствия, но важно, чтобы вы подхватили любые инфекции, которые могут помешать вашей способности иметь детей в будущем.

    7: Никогда не обвиняйте себя

    Многие женщины, которым изменили, начинают винить в распаде своего брака самих себя. Возможно, вы чувствуете, что слишком сильно его придираете, или вы не оделись, чтобы произвести на него такое впечатление, потому что были заняты с детьми. Однако никогда не следует винить себя, поскольку вы оба взяли на себя обязательства друг перед другом. Если он не был счастлив, ему следовало предложить вам обоих семейную психологическую консультацию, а не начинать отношения с кем-то другим.

    Итак, вините ли вы себя или он использует вас как оправдание своего поведения, не позволяйте этому пролететь. Вы не причина, по которой он снял обручальное кольцо и начал приставать к женщинам, это все из-за него, и это его вина, что ваш брак рушится. Вам также следует воздержаться от обвинения другой женщины, пока вы не узнаете, знала ли она, что он был женат; с таким же успехом она могла стать жертвой, думая, что заводит отношения с другим одиноким.

    8: Работайте над своей самооценкой

    Возможно, вы домохозяйка с детьми, а может, у вас тоже есть карьера.Вы могли бы быть самой уверенной в себе женщиной в мире, но поскольку ваш брак рушится из-за изменяющего мужа, вы сразу чувствуете, что ваша самооценка падает. Это заставляет задуматься о том, как вы выглядите и одеваетесь, и даже может задуматься о своей личности.

    И все же это ужасный способ себя побаловать! То, что он не мог оставаться верным в вашем браке, не значит, что он имеет к вам какое-то отношение. Гораздо более вероятно, что это взгляд на его собственную дурную личность, и он все равно изменил бы вам.Просто помните, что если Jay-Z может обмануть Бейонсе, то любой мужчина может обмануть.

    Это не означает, что вы не можете использовать свой неудачный брак как предлог для изменения своей внешности, но делайте это таким образом, чтобы побаловать себя и почувствовать себя увереннее. Возможно, вы могли бы получить новую одежду, новую прическу или даже пойти в спортзал — однако, что бы вы ни делали, делайте это потому, что вам этого хочется, а не из-за вашего статуса в отношениях.

    9: Спросите у терапевта

    Каждый распад брака сложен и может быть не таким черным и белым, как «потому что он обманул».Теперь, хотя если он решил обмануть, это не ваша вина, вы можете оба взглянуть на свой брак, чтобы увидеть, есть ли что-то, что вы оба можете сделать, чтобы почувствовать себя ближе друг к другу.

    Итак, ваш муж изменяет, и вы больше не хотите быть в браке, вам совершенно не нужно посещать сеанс терапии для пары. Однако вы можете сами посетить психотерапевта, чтобы разобраться со своими чувствами и тем, что пошло не так в вашем браке.Это поможет вам справиться с любым эмоциональным багажом, который в противном случае вы могли бы внести в будущие отношения, и поможет вам снова доверять мужчинам в будущем.

    Это также даст вам возможность поразмышлять о том, что вы могли бы изменить в своем браке, если бы у вас был второй шанс. Возможно, это было бы для того, чтобы больше наслаждаться сексом вместе или проводить больше времени с семьей, а также проводить свидания или что-то в этом роде. Хотя это не изменит того, что произошло в прошлом, это может помочь вам работать над вашими будущими отношениями.

    10: Если вы заберете мужа, убедитесь, что вы счастливы

    Если вы прощаете, не хотите разлучать семью или слишком сильно его любите, иногда вам захочется вернуть мужа и поработать над своим браком. Это очень разумный поступок, однако вы не должны просто возвращать его, не устанавливая каких-то границ. Возможно, он снова надел обручальное кольцо, но ваш брак далек от того, что было, и вам потребуется много тяжелой работы, прежде чем вы оба снова почувствуете близость и любовь.

    Помимо работы с консультантом, вам следует сесть и обсудить любые границы, которые вы хотели бы установить в своем браке. Возможно, он обманул, потому что чувствовал, что вы отказываетесь от секса; тем не менее, вы, вероятно, захотите поработать над своим браком, прежде чем снова вступите с ним в интимные отношения. Вот почему вам следует быть честным, давая понять мужу, что вы хотите не торопиться, чтобы узнать друг друга и даже пойти на свидание снова.

    Однако, если вы вернете своего мужа, вы не сможете вечно удерживать его измену против него и возвращать ее в каждый свой спор.В какой-то момент, будь то недели или месяцы, вам обоим нужно будет снова научиться быть близкими и комфортными, иначе вы рискуете просто быть вместе ради этого. Так что, если вы собираетесь простить его, сделайте это. Если через какое-то время вы все еще боретесь, скорее всего, ваш брак не удастся спасти.

    Вне зависимости от того, был ли ваш муж уличен на измене несколько лет назад или только вчера, он все равно может ранить вас, как ножом в сердце. Однако если вы сможете справиться с этой болью и предательством, чтобы сохранить свой брак, это только покажет, насколько вы сильны как личность.

    То же самое и с женщиной, которая обнаруживает изменяющего мужа и выходит из брака. Часто начинать сначала, особенно если вы мать-одиночка, — это самое страшное в жизни. Таким образом, успешное выполнение этой задачи также показывает, насколько вы сильны.

    Что бы вы ни решили сделать, не торопитесь и поработайте над некоторыми шагами, описанными в этом руководстве. Это поможет вам уравновесить свои чувства и понять, что вы, возможно, захотите сделать в отношении своего брака. Кроме того, всегда помните, даже если ваш брак в конечном итоге не сработает, это было далеко не по вашей вине, и вы не должны использовать свою неуверенность в будущих отношениях или браке.

    5 вещей, которые вы не должны делать, если он вам изменяет

    Возможно, это самая важная статья о том, как справиться с любовью вашего мужа, которую вы прочитаете. Есть много информации о том, что делать, если ваш муж изменяет. Но очень мало написано о том, чего делать не следует.

    Ваш муж изменяет. Вы не знаете, что делать. Прежде чем бороться с этим решением, давайте сначала сосредоточимся на том, что вам НЕ СЛЕДУЕТ делать. Большинство женщин слепо реагируют, когда узнают, что у их мужей роман.Они позволяют страху, гневу, обиду или желанию отомстить побудить их делать то, о чем они потом сожалеют, — вещи, которые затрудняют или делают невозможным выполнение каких-либо ценных советов о неверности, которые они могут получить позже.

    Эта статья убережет вас от ошибки, которая может саботировать образ действий, который вы в конечном итоге решите предпринять. Независимо от того, решите ли вы бросить мужа или остаться с ним и попытаться уладить отношения, неправильные поступки с самого начала могут ухудшить плохую ситуацию.Давайте рассмотрим 5 ключевых вещей, которые НЕ ДОЛЖНЫ делать, и выясним, почему.

    1. Не прогоняйте его и не бросайте — пока.

    Вместо вашего первого шага, уволить мужа или бросить его должно быть вашим последним средством. В конце концов вы можете решить это сделать, но пока это худшее, что вы можете сделать. Прямо сейчас вам нужно внимательно следить за тем, что происходит. Будет легче сделать это, если вы двое все еще живете под одной крышей. Если вы уволите его или уйдете, вам будет сложно узнать, что он делает, если не считать найма следователя.Пока вы все еще вместе, вы можете держать руку на пульсе его романа и собирать столь необходимые факты. Вам нужно многое узнать о ситуации, прежде чем вы сможете принять разумное решение о том, что делать. Продолжайте следить за деятельностью вашего мужа, его отношением, частотой его контактов с любовником и любыми другими деталями, касающимися его романа. Запишите все в дневник для использования в будущем. Также имейте в виду, что пока он здесь, у вас есть шанс все уладить.

    2. Не рассказывай всему миру о его измене.

    Это естественно — хотеть рассказать кому-нибудь о романе вашего мужа или привлечь на свою сторону друзей и семью. Но будьте очень осторожны с тем, кому рассказывать. Подруга, которой вы доверяете, может оказаться «другой женщиной». Убедитесь, что вы доверяете тому, кому вы можете доверять. Если рассказать другу-мужчине о романе вашего мужа, это может усложнить ситуацию. Есть мужчины, которые пользуются женщинами, когда они находятся в уязвимом состоянии.Рассказы о друзьях или семье вашего мужа могут не дать желаемых результатов. Они могут не воспринимать вас всерьез или могут солгать, извиняться за него, встать на его сторону или предупредить, чтобы он заметал следы. Доверие к своей семье и друзьям может в конечном итоге вернуться и преследовать вас. Не только слоны никогда не забывают. Некоторые люди склонны вспоминать неприятные события еще долго после того, как они разрешились. Если вы и ваш муж решите помириться, они могут усложнить ситуацию, затаив гнев и враждебность по отношению к нему за то, что он сделал с вами.Или они могут выразить негодование по отношению к вам за то, что вы забрали его обратно. Будьте осторожны с тем, кому вы рассказываете о романе вашего мужа.

    3. Не игнорируйте его роман и не делайте вид, что этого не происходит.

    Отрицание только ухудшит положение. Как бы болезненно ни было узнать, что ваш муж изменяет, вам необходимо взглянуть в глаза реальности ситуации. Игнорирование его неверности дает ему добро на продолжение романа. Если притвориться, что этого не происходит, он подумает, что обман сходит с рук, или создаст впечатление, что он пользуется вашим молчаливым одобрением.В какой-то момент вам следует сообщить мужу, что вы знаете о его романе, и дать ему понять, что вы хотите, чтобы это прекратилось. Чем раньше вы столкнетесь с ним по поводу его измены, тем лучше. Чем дольше вы ждете, чтобы поднять этот вопрос и выразить свое неодобрение, тем больше он будет привязан к другой женщине. И тем труднее будет вернуть ваш брак в нормальное русло. Помните также, что дела процветают в тайне. Иногда достаточно просто сказать мужу, что вы об этом знаете, чтобы положить конец его роману.

    4. Не вступайте с ним в бой без трех «П» — доказательства, плана и цели.

    Большинство экспертов сходятся во мнении, что вам следует поговорить с мужем о его изменах. Но у тебя должен быть план. Тщательно выбирайте время и место, чтобы вы могли подробно обсудить дело без перерыва.

    • НЕ спрашивайте мужа, изменяет ли он. МУЛЬТФИЛЬМЫ ВСЕГДА Врут. Представьте собранные вами доказательства, подтверждающие, что у него роман: имена, даты, места, время, отсутствие, телефонные звонки, вещественные доказательства и т. Д.Затем задайте ему несколько острых вопросов о его романе: почему он это сделал, как это началось, как долго это продолжается, что он думает о другой женщине, что он собирается делать теперь, когда вы знаете. Внимательно слушайте его ответы, чтобы точно оценить ситуацию. Тогда вы сможете принять мудрое решение о том, что делать.
    • НЕ ПРЕПЯТСТВУЙТЕ СВОЕМУ МУЖУ БЕЗ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ ЕГО НЕПРАВИЛЬНОСТИ. Это будет колоссальной тратой времени. Если вы не докажете, что он жульничает, этап сбора информации никогда не сдвинется с мертвой точки.Если вам нужны доказательства, вы можете получить их, не нанимая детектива, не покупая программное обеспечение или оборудование для наблюдения. «Он тебе изменяет? — 829 контрольных знаков »поможет вам найти все необходимые доказательства, используя только ваши глаза и уши, ваше личное знание вашего мужа и информацию, содержащуюся в этой книге.

    5. Не тратьте время и силы на другую женщину.

    Одно из худших действий, которое вы можете сделать, — это стать одержимым другой женщиной. Для вас естественно проявлять к ней любопытство, но она не стоит вашего времени и энергии.

    • Неоднократные расспросы мужа о ней, упоминание о ней или упоминание ее имени в разговоре привлекает внимание к ней, а не к реальным проблемам, к которым это относится.
    • Не зацикливайтесь на деталях того, что произошло между ними двумя.
    • Сконцентрируйтесь на решении вопросов между вами двумя.
    • Не унижайте и не расстраивайтесь, звоня другой женщине или противясь ей и требуя, чтобы она оставила вашего мужа в покое. Она не обязана подчиняться вашим приказам.Приставание к ней или угроза поставят вас на неправильную сторону закона.
    • Оскорбления, критика или уничижение ее только заставят вашего мужа встать на ее защиту. Вы будете сближать их, а не разлучать.
    • Забудьте о другой женщине и сконцентрируйте свою энергию и усилия на том, чтобы вернуть брак в нормальное русло.

    Сможете ли вы в конечном итоге саботировать свой брак или спасти его? Конечный результат зависит от того, как вы справитесь с проблемами, когда впервые обнаружите роман своего мужа.На начальных этапах вы можете не знать, что именно собираетесь делать. Но, по крайней мере, вы знаете, чего НЕ делать. Останетесь ли вы с мужем или уйдете от него, избегая этих ошибок, остается свободным путь для любого решения, которое вы в конечном итоге примете.

    Мой муж обманул: что сказать своему неверному мужу | Доктор Эрика Гудстон, доктор философии

    Вы поймали своего мужа на измене и теперь знаете правду. Чем ты планируешь заняться?

    Вы никогда не думали, что доживете до того дня, когда будете думать, что сказать своему изменяющему мужу.

    Вы хотели ему поверить, поверить в его верность, простить его за пренебрежение вами, разочарование и разочарование, потому что вы чувствовали, что его намерения верны.

    Вы думали, что если вы дадите ему немного времени и пространства, ваши отношения улучшатся и вы снова почувствуете себя хорошо. Вы даже рассудили, что, если он просто скажет вам правду, вы можете рассердиться, но можете простить и забыть.

    Каким же шоком для вас, должно быть, было узнать, что он солгал вам и что ваши подозрения относительно его неверности были основаны на реальности.

    12 признаков того, что ваш брак может пережить измену

    СВЯЗАННЫЕ: 13 тонких признаков измены, о которых вы, вероятно, никогда не заподозрите шаги необходимы.

    1. Он должен быть готов признать свою вину и искренне сожалеть о том, что предал вас.

    2. Вы должны полностью выразить ему свою обиду, гнев и ярость.

    3.Он должен дать вам понять, что полностью осознает всю грандиозность того, что он сделал.

    4. Он должен быть готов постоянно прилагать усилия на словах и делах, чтобы доказать, что он никогда больше не перейдет эту черту.

    5. Он должен быть готов слушать вас снова и снова, выражая вашу сильную эмоциональную боль от его предательства.

    6. Вы должны развить в себе некоторое сочувствие к эмоциональной неуверенности, которая заставила его искать одобрения у другой женщины.

    7. Вы должны сказать ему, как сильно вам нужно быть любимым и чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы отпустить.

    8. Он должен согласиться с тем, что готов сделать все возможное, чтобы восстановить эмоциональное благополучие вашего брака.

    9. Вы оба должны рассмотреть возможность участия в брачном консультировании, сексуальной терапии или интенсивном групповом опыте.

    10. Вы должны открыть ему свое сердце и позволить ему поделиться с вами своими страхами и эмоциональной хрупкостью.

    11. Он должен слушать вас, пока вы не почувствуете уверенность в том, что он вас полностью услышал.

    12. Независимо от того, присоединится ли он к вам для семейного консультирования, вам следует обратиться за помощью для решения ваших собственных нерешенных проблем.

    СВЯЗАННЫЙ: 10 причин, почему вы никогда не должны оставаться с неверным супругом

    Больно, наконец, подтвердить, что все эмоциональные потрясения, которые вы пережили, на самом деле не были вызваны неуверенностью, неадекватностью или параноиком. Что-то было не так, и ваше чутье говорило вам об этом.

    Следует ли вам продолжать работать над улучшением своего брака или просто отпустить и двигаться дальше? Как вы вернете эти любящие чувства, чувство безопасности и доверия после того, как найдете твердые, холодные доказательства того, что ваш партнер вам изменил?

    Что он может сказать или сделать, чтобы вернуть вам чувство доверия и любовного обожания? Что нужно, чтобы вы поверили его словам хвалы и любви к вам? Что должно произойти, чтобы вы снова почувствовали себя красивой и желанной женщиной, которую любит и лелеет ее мужчина всю оставшуюся жизнь?

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

    Присоединяйтесь к YourTango популярных статей , лучших экспертных советов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

    Вы, вероятно, задаете себе так много вопросов, что ваш разум захлестывают противоречивые мысли.

    Если вы сразу же не выгнали мужа из дома или не настояли на том, чтобы он собрал вещи и уехал, вы, вероятно, испытаете на себе кошмар на протяжении следующих нескольких недель, месяцев или даже лет.

    Иногда эта болезненная, похожая на войну связь сохраняется на неопределенный срок, когда ни муж, ни жена никогда не подают на развод. Иногда ревность и ярость, которые испытывает женщина по отношению к изменяющему мужу, достигают пика, а затем падают, скрываясь на заднем плане с постоянной возможностью взрыва.

    Итак, что может сделать разумная женщина, когда ее любимый супруг переступит черту неверности? Как только вы узнали правду, никто из вас никогда не сможет повернуть время вспять.

    Стоит ли оставаться со своим неверным мужем?

    Даже после того, как все сказано и сделано — после того, как вы все обсудили и перефразировали, что хотите попробовать еще раз — в конце концов, вы, возможно, никогда не сможете полностью простить и забыть.

    Вы можете позволить этому скользить и оставаться на связи, всегда чувствуя себя немного настороже, гадая, когда он снова причинит вам боль. Или вы можете решить, что вам лучше разойтись и дать себе возможность познакомиться с кем-то новым.

    Расставание или развод — не всегда лучшее решение. Многие пары действительно заставляют свои отношения снова работать и приходят к новому пониманию.

    Следуя этим советам и найдя новые способы оставаться вместе, вы можете почувствовать, что оба готовы воссоздать любовь и страсть в своем браке, не опасаясь, что он обманет.Иногда любовь преобладает.

    СВЯЗАННЫЙ: Пошаговое руководство по определению, есть ли у ваших отношений какой-либо шанс пережить измену

    Больше для вас на YourTango:

    Эрика Гудстон, доктор философии, психотерапевт, консультант по вопросам брака, сертифицированный сексопатолог, психотерапевт соматического тела и сертифицированный тренер по жизни, здоровью и благополучию.

    Я поймала своего мужа на измене, что теперь?

    Я знаю, что, вероятно, есть женщины, читающие это, которые могут сказать: «Я поймала своего мужа на измене.«После этого открытия должно быть ощущение, что весь ваш мир рухнул на землю. Далее следует, вероятно, комбинация гнева, горя и паники по поводу того, что может быть впереди. Не говоря уже, конечно, об ужасе гадать, как это отразится на ваших детях.

    Итак, если вы поймаете своего мужа на измене, что вы будете делать? Реакцией коленного рефлекса могло бы быть выгнать его из дома как можно дальше. Но всегда ли это правильное решение? Хотя каждый случай неверности индивидуален, вот 6 вещей, о которых следует подумать, если вы поймаете своего мужа на измене.

    Почувствуйте чувства.

    Тебе будет больно. Вы почувствуете гнев. Вам будет грустно. Почувствуйте эти чувства. Не избегайте их. Плачь, вопи, катайся и кричи в машине. Ощущение боли — первый шаг в процессе заживления.

    Поделись своими чувствами

    .

    Поговорите с близким другом или членом семьи. Плачь им на плече. Затем, когда вы почувствуете, что можете, поговорите со своим мужем. Это может быть сложно, но не поддавайтесь желанию бросить в него что-нибудь, ругаться или вести себя сумасшедшим.

    Как говорит доктор Гэри Чепмен: «Если вы все же потеряете, могут быть нежелательные последствия … теперь он (ваш муж) может винить вас (даже если это всего лишь защитный механизм), а не себя, потому что ваше поведение продемонстрировало, что вы неразумный, неконтролируемый человек ».

    Помогите со своими чувствами.

    Это серьезный переворот в твоей жизни, не пытайся справиться в одиночку. Найдите консультанта, который разделяет ваши ценности и понимает, что браки могут процветать после неверности.Ищите того, кто не только поможет вам справиться с душевной болью, но и поможет понять, как выработать в вашем браке новое поведение, которое принесет пользу вам и вашему мужу.

    Если вы можете пригласить вашего мужа на консультацию, привлеките и его. Но если вам нужно работать без него, назначьте встречу только для себя.

    Примите чувство надежды.

    Давайте возьмем это прямо у доктора Чепмена, потому что он так хорошо говорит…

    «Библейский идеал — искать восстановления.Ваш брак можно искупить. Нет грехов, которые нельзя простить. Однако без искреннего покаяния не может быть примирения. Ваш супруг должен быть готов разорвать все контакты с другим человеком и посвятить себя восстановлению вашего брака ».

    Восстановить доверие.

    Доверие не будет восстановлено в одночасье. И снова доктор Чепмен…

    «Доверие растет по мере того, как ваш супруг теперь предпочитает быть заслуживающим доверия. Если он искренне хочет восстановить доверие, у него будет отношение: Моя жизнь — открытая книга.Вы можете проверить мой мобильный телефон, компьютер и банковские выписки. С этого момента мне нечего скрывать. Я полон решимости восстановить наш брак. Такая открытость и приверженность со временем помогут вам восстановить доверие ».

    И помните, вы можете вернуться из семейной неудачи, даже из неверности.

    Учитывайте чувства своих детей.

    Как бы вы ни злились на своего мужа, помните, что он все еще отец ваших детей. Он может быть сказочным отцом или просто посредственным, но он им все равно нужен.И дважды подумайте, прежде чем рассказывать детям подробности о ситуации. Даже если они подростки, у них нет эмоциональной зрелости, чтобы понять все аспекты неверности.

    Если можете, сохраните свой дом в целости и сохранности для своих детей. Некоторые люди говорят: «О, если я не буду счастлив, мои дети не будут счастливы». Но это не так. Мы можем выбрать довольство и сохранить наш дом вместе на наших детей. Конечно, есть случаи, когда брак не спасти; но если это возможно, это принесет пользу вашим детям.

    Расскажите нам! Как вы защищаете свой брак?

    Как восстановить ваши отношения после того, как кто-то обманул

    Когда муж Эль Грант начал проводить много времени на работе со своей партнершей, она не сразу заподозрила подозрения. «Меня это никогда не волновало, потому что она ему не нравилась», — говорит Грант. «Она была непривлекательной, с трудом работала. Но что-то не давало мне покоя».

    Грант наконец заявила мужу о том, что у нее нутром чувствуется, что что-то не так.Постепенно правда начала выходить наружу. «Он немного признался, а затем, в течение следующих дней и недель, признал больше. Я был потрясен и опустошен».

    Несмотря на роман, пара осталась вместе и в настоящее время приближается к своей 23-й годовщине свадьбы. Но для многих супружеских пар неверность — гвоздь в гроб. Исследование, проведенное Институтом Остина, показало, что на измену в браке приходится около 37 процентов разводов в США

    От этого нелегко избавиться, но, по словам семейного терапевта Аманды Д.Махони, пациенты, которым удается оставаться вместе после того, как кто-то обманывает, имеют одну общую черту: «Есть готовность обработать потенциальные симптомы, которые, возможно, повлияли на роман, вместо того, чтобы сосредоточиться исключительно на самом действии этого романа», — объясняет она.

    Это не следует путать с оправданием решения обманывать, указывая на проблемы в отношениях в качестве оправдания. Но если вы можете со своим партнером разобраться в том, что не сработало, не пытаясь найти виноватых, это хороший признак того, что ваши отношения могут быть исправлены.

    На самом деле, его можно не просто отремонтировать, но вы можете выйти из него даже сильнее, чем раньше, если будете обращаться с ним правильно.

    «Если вы и ваш партнер собираетесь вместе постфактум, и вы действительно хотите уладить это и остаться вместе, это может быть одним из наиболее важных катализаторов роста существующих парных отношений», — говорит Джен Элмквист. специалист по отношениям и соведущий Evine After Dark.

    Для Гранта, писателя и журналиста, живущего в Торонто, собирать вещи и уезжать было не сразу.«У меня было трое маленьких детей, и я не хотела ничего делать, чтобы разрушить их жизнь, если я не была абсолютно уверена, что хочу выйти из брака», — говорит она. Вместо этого она сосредоточилась на собственном исцелении с помощью терапевта, в то время как ее муж проводил время в терапии отдельно.

    Как двигаться вперед, когда кто-то обманывает

    Если и вы, и ваш партнер хотите предпринять необходимые шаги для исцеления от романа, это можно сделать, но это будет долгий путь. Вот несколько важных советов, которые помогут наладить ваши отношения.

    Убедитесь, что есть раскаяние

    «Должен быть адекватный уровень раскаяния. Так что, если вы партнер, который обманул, вам действительно нужно глубоко сожалеть. Это не может быть чем-то, что никоим образом не может показаться беспечным. Должно быть глубокое чувство сожаления и раскаяния по поводу того, что произошло », — говорит Элмквист. «И если ваш партнер изменил вам, и вы не чувствуете этого раскаяния от него, это будет то, что вы захотите найти в качестве отправной точки для того, чтобы вернуться на тот же путь.»

    Связанные

    Скажите честно, почему это произошло

    Это самый сложный шаг, и в значительной степени от него зависит, сможете ли вы оба двигаться вперед. «Иногда люди могут сделать неправильный выбор», — говорит Махони. «Тогда возникает вопрос: должен ли этот неправильный выбор и / или симптомы теперь определять будущее отношений? Ответ во многом зависит от мотивирующих факторов, стоящих за любовью». Основные неудовлетворенные потребности в отношениях, плохое общение, трудности с привязанностью и устаревшие гендерные роли — все это может стать стимулом для романа — те, которые Махони помогла парам преодолеть в своей практике.

    «Неверность — это очень сложный процесс. Есть много глубины и сложности в том, почему люди могут обмануть и как найти путь назад друг к другу», — добавляет Элмквист, который считает, что способность проникновения в суть — это любопытство. «Почему это произошло? Где был разрыв? Что было в наших отношениях, что в конечном итоге заставило нас открыть дверь для кого-то другого? Очень важно иметь такое понимание ваших отношений».

    Но если человек, который обманул, не желает откровенно объяснять, почему это произошло — или начинает обвинять, исправить ситуацию может быть невозможно.«[Причина] не может быть чрезмерно упрощена, например,« Я мужчина »или« это просто произошло », — говорит тренер по вопросам брака и писатель Лесли Доарс. «Единственный способ восстановить доверие — это полностью понять, почему это произошло, поэтому, столкнувшись с подобной ситуацией в будущем, будет сделан другой выбор».

    Муж Гранта признал, что был сексуальным наркоманом, и самостоятельно искал терапию, чтобы справиться с этим. «К тому времени, когда я почувствовала себя достаточно сильной, чтобы уйти, мой муж прошел курс терапии в течение нескольких лет и проделал столько работы, чтобы понять, почему он рисковал семьей, которую любил, ради отношений, которые на самом деле не имели значения», — говорит Грант.«Я уважал то, как усердно он работал. Он делал все, что мог, чтобы поддержать меня, пока я исцелялась».

    Устраните соблазны возобновить роман

    Если роман действительно, действительно закончился, принятие физических мер, чтобы прервать контакт с человеком и установить границы, имеет решающее значение для процесса исцеления вашего партнера. «Удаление контактной информации, блокировка номеров и удаление контактов в социальных сетях будет иметь важное значение», — говорит доктор Брэндон Сантан, лицензированный терапевт по вопросам брака и отношений, практикующий в Теннесси.

    Поскольку муж Гранта работал с женщиной, с которой изменял, все было сложнее. «Я считаю, что« отсутствие контакта »важно, но иногда это невозможно», — говорит она. «В этом случае должна быть прозрачность любых взаимодействий».

    Двигайтесь вперед с неумолимой честностью и осторожностью

    Обман вреден по множеству причин, но один важный фактор, который необходимо решить, чтобы пройти мимо, — это недостаток честности. «Ложь — огромная часть предательства», — говорит Доарс, поэтому она призывает человека, который обманул, быть предельно честным во всех деталях романа и двигаться дальше, а не только в тех, которые могут повредить его или ее партнеру. в мере.«Мошенник должен быть абсолютно прозрачным и отвечать на все вопросы», — говорит она.

    Этот уровень прозрачности должен сохраняться столько, сколько потребуется для восстановления этого доверия; то, что, по словам Элль, было ключом к ее процессу исцеления. «Мой муж отказался от всего, что доставляло мне дискомфорт (например, гулять с мальчиками после работы). У меня был доступ ко всей / всей электронике / электронной почте, паролям и т. Д. Он сказал мне, куда он идет и с кем будет. В краткосрочной перспективе это кажется унизительным, но он понимал, что именно так он собирается восстановить доверие », — говорит она.

    «Вам придется на время отложить в сторону другие вещи, и вам действительно придется вливаться в эти отношения, чтобы они имели свежую, прочную, новую основу», — добавляет Элмквист.

    Будьте избирательны в том, кому вы рассказываете

    Ваша внутренняя реакция может заключаться в том, чтобы вынести на всеобщее обозрение неосмотрительность вашего партнера в социальных сетях, что, по словам Трэвиса МакНалти, LMHC, практикующего во Флориде, является обычным механизмом выживания. «Я видел, как люди в таком положении делали все возможное, чтобы публично обидеть своего супруга», — говорит он.«Часто это делается из-за гнева и с недостаточной ясностью, из-за чего человек, которого обманули, выглядит плохим или сумасшедшим из-за того, как он реагирует». Здорово поговорить с кем-нибудь о том, что вы переживаете, особенно с терапевтом. Но рассказы всем в вашем ближайшем окружении могут иметь неприятные последствия.

    «Чем больше людей узнает об этом, тем больше людей будут иметь свое мнение, основанное исключительно на попытках защитить вас от травм», — объясняет МакНалти. «Это худший кошмар терапевта, потому что коалиция и преданность друзей и членов семьи действительно затрудняют продвижение вперед.«Особенно, если вы двое все же решите поработать над этим». Человек, которому изменили, может простить и уйти, но семья все еще хранит сильную обиду, которая обычно оказывает большее давление на и без того уязвимые отношения, которые пытаются «перестраивайся и двигайся дальше», — говорит МакНалти.

    Грант нашла поддержку, создав блог «Клуб преданных жен», чтобы общаться с другими, которые также стали жертвами неверности — система поддержки, по ее словам, сыграла большую роль в процессе ее исцеления ». Я создала свой сайт, потому что отчаянно нуждалась в сообществе женщин, которые знали, через что я проходила, и которые не осуждали бы », — говорит она.В нашей культуре не хватает реального понимания того, насколько разрушительна неверность. Может быть очень больно поделиться своим секретом только для того, чтобы кто-то ответил, как мой друг: «Ну, я бы не стал с этим мириться» ».

    Рассмотрите возможность работы с лицензированным терапевтом

    может быть трудно понять, что делать или даже с чего начать. Если в разговоре с партнером кажется, что они никуда не денутся, подумайте о работе с лицензированным терапевтом, который поможет направить этот процесс.«Способность терапевта быть нейтральной стороной в разговоре помогает определить, какие основные неудовлетворенные потребности могут быть распознаны и обработаны в отношениях пары», — объясняет Махони. «На этом исследовательском этапе терапии пары часто имеют способность искать понимание, находить сочувствие, имеют больший потенциал для решения проблемы и продвижения вперед».

    Я говорю парам, что им придется похоронить свои первые отношения и подумать о том, чтобы начать новые отношения друг с другом.

    «После того, как вы поймете [почему кто-то обманул], как вы извлечете уроки из этого и как вы примените это к практическим изменениям? Потому что отношения должны измениться », — говорит Элмквист. «Я часто говорю парам, что им придется похоронить эти первые отношения и подумать о том, чтобы начать новые отношения друг с другом. И в этих новых отношениях вы снова будете вкладывать ту же интенсивность, что и в начале ваших отношений; та же интенсивность познания друг друга, заботы друг о друге и намеренного отношения друг к другу.

    Грант и ее муж в конце концов обратились за консультацией к парам после того, как каждый из них работал с отдельными терапевтами. «Наши отношения во многом стали лучше благодаря терапии», — говорит Грант. «Мой муж проявил себя в нашей совместной жизни так, как никогда раньше. Нам очень весело вместе, он гораздо более практичный отец. что его собственные чувства намного более доступны для него «.

    «Если вы действительно хотите жить дальше и жить со своим партнером после измены и иметь любовные отношения, это возможно.Я вижу это в своем офисе каждый день », — говорит МакНалти.

    БОЛЬШЕ СОВЕТА ПО ВЗАИМООТНОШЕНИЮ

    Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

    Я только что узнал, что мой муж / жена изменяли мне! Что теперь? — доктор Кэти Никерсон

    Если вы только что узнали, что у вашего супруга роман, мне очень жаль. Вы должны быть потрясены, опустошены, преданы, напуганы, ослеплены и глубоко ранены.

    Я хочу вас успокоить …

    Вы МОЖЕТЕ пройти через это. Это не означает, что ваш брак или отношения окончены. Это не значит, что ваш партнер вас не любит. Вы не сойдете с ума. Тебе просто очень-очень больно.

    С вами случилось что-то травмирующее, и ваш первый шаг — это справиться … Затем через некоторое время вы можете принять некоторые решения о том, что вы хотите делать со своими отношениями.

    Вашим первым инстинктом может быть выгнать супругу из дома …

    Вы можете выгнать своего супруга и рассказать всему миру, за какого придурка вы вышли замуж. Я понимаю этот порыв, но, пожалуйста, не делай этого.

    Вы сейчас паникуете и, вероятно, не ясно мыслите. Ваш мозг находится в кризисном режиме, и вы принимаете решения, основываясь на страхе, а не на логике.

    Опять же, вы не сумасшедший или больной, вам просто очень больно. Нам нужно помочь вашему мозгу успокоиться, чтобы вы могли принять обдуманное, а не импульсивное решение.

    Первое, что нужно сделать, — это позаботиться о себе… мы побеспокоимся о твоей супруге позже.

    Вы также можете чувствовать некоторое давление со стороны друзей или семьи, чтобы они сделали что-то драматичное. Пожалуйста, не надо.

    Большинство людей думают, что им следует сделать что-то, чтобы наказать своего супруга, потому что они думают, что это то, что они должны делать.

    Позвольте мне сказать вам, что то, что большинство людей сказали бы, что они сделали бы, если бы они узнали, что их супруга изменяет, НЕ является тем, что они на самом деле делают.

    Большинство людей не разбивают фары, не бьют битой по игровой системе и не начинают разбрасывать вещи по дому.

    Поэтому, пожалуйста, не поддавайтесь никакому социальному давлению: делайте то, что подходит вам, найдите столько времени, сколько вам нужно, чтобы подумать об этой ситуации и примите меры, когда будете готовы. Не позволяйте никому подталкивать вас.

    Для большинства из нас это очень сложная ситуация.

    Мы любим человека, который причинил нам боль, и, хотя мы хотим привлечь его к ответственности, мы не хотим полностью оттолкнуть его.

    Такое чувство не означает, что вы слабый или глупый, это означает, что вы действительно заботитесь о своем супруге, и действительно трудно понять, что делать, когда у вас в голове столько противоречивых, запутанных вещей.

    Правильнее всего прямо сейчас сосредоточиться на заботе о себе .

    Вам нужна интенсивная терапия для вашего сердца и разума. Точно так же, как если бы кто-то был застрелен, мы бы не ожидали, что он сделает что-то еще, кроме отдыха и восстановления, то же самое верно и для вас.

    Вы были эмоционально «ранены», и мы должны оказать вам помощь, необходимую для исцеления.

    Я бы посоветовал вам посвятить одну неделю тому, чтобы позаботиться о себе, прежде чем принимать какие-либо решения относительно ваших отношений.

    Найдите себе свободное пространство, а затем подумайте, каким вы хотите сделать свой следующий шаг.

    Чтобы начать лечение, выполните следующие действия:

    1. Больше отдыхайте.

    В ближайшие пару дней у вас не будет много энергии. Это нормально, ваша энергия вернется. В течение следующей недели постарайтесь вздремнуть, расслабьтесь в удобном месте и подумайте о том, как вы себя чувствуете, попробуйте поспать ночью немного дольше.

    Если у вас бешено головокружение, можно принять безрецептурное снотворное (точно следуйте инструкциям на бутылке), чтобы лучше уснуть.Если у вас есть какие-либо проблемы, посоветуйтесь с врачом.

    2. Избегайте алкоголя, наркотиков, кофеина.

    Ваш мозг сейчас переполнен химическими веществами, вызывающими стресс, и добавление алкоголя (депрессант), наркотиков и / или кофеина (стимулятор) только усугубит ситуацию и замедлит ваше выздоровление.

    Если вы пьете кофе, то можно по-прежнему пить 1 маленькую чашку в день, но меньше значит больше. Успокойте свой мозг, выпивая воду и травяные чаи.

    3. Правильно питайтесь и каждый день делайте небольшие упражнения .

    Мы хотим успокоить вашу систему и дать вашему мозгу топливо, необходимое для восстановления. Возможно, вам не хочется есть, но, пожалуйста, заставляйте себя есть немного питательной пищи (например, йогурта, овсянки, фруктов, салата, курицы) каждый день.

    Избегайте фаст-фуда и нездоровой пищи. Некоторые из нас хотят съесть немного больше в это время, чтобы успокоить свои чувства. Сосредоточьтесь на здоровом и обычном питании, старайтесь не делать ничего чрезмерного.

    Также, пожалуйста, выходите каждый день подышать свежим воздухом, немного солнечным светом и заняться спортом.10 минут ходьбы идеально. Небольшая прогулка, даже если вам этого не хочется, поможет вашему мозгу восстановиться (мы производим лечебные химические вещества во время упражнений), и вы быстрее поправитесь.

    4. Запишите свои чувства .

    Вы будете много думать о том, что произошло. Вы будете думать о своих чувствах, вспоминать хорошее, вспоминать плохое и, вероятно, задать миллион вопросов.

    Вся эта информация будет циркулировать в вашем мозгу, пока вы ее не запишите.После того, как вы записали свои чувства, ваш мозг сможет их отпустить, и вы начнете чувствовать себя спокойнее. Я предлагаю вам купить себе небольшой спиральный блокнот — посвятите одну страницу положительным моментам, одну страницу негативу, одну страницу — вопросам.

    Напишите свои мысли на соответствующей странице и при необходимости добавьте другие страницы.

    5. Подумайте о благословениях и благодарности.

    После того, как вы запишите в блокноте свои болезненные ощущения, уделите несколько минут тому, чтобы подумать о том, что хорошего в вашей жизни.С вами случилось ужасное, но вокруг вас по-прежнему есть хорошие вещи.

    Посмотрите на свою жизнь, своих друзей, свой дом, свою семью, своих детей. Подумайте о том, что вам по-прежнему повезло (например, лучший друг, который сделает для вас все, дети, которые вас обожают, и т. Д.), Подумайте о том, за что вы благодарны (например, я благодарен за этот удобный дом Я благодарен, что могу взять выходной, чтобы позаботиться о себе, благодарен за свою собаку, которая будет сидеть со мной, пока я плачу).

    Чем больше вы думаете о своих благословениях, тем лучше вы себя чувствуете и тем быстрее выздоравливаете.

    6. Обратитесь за необходимой поддержкой .

    Забота о себе требует времени и энергии, а это значит, что у вас будет меньше энергии для других обязанностей в вашей жизни. Обращайтесь за помощью, где можете. Если вам нужно больше времени для себя, попросите друга помочь забрать детей из школы на этой неделе.

    Если вам сложно сосредоточиться на работе, сообщите своему начальнику, что вы имеете дело с личной проблемой (вам не нужно говорить, в чем она заключается), и попросите о помощи, в которой вы нуждаетесь.

    Вы также можете заключить сделку с коллегой: если он сможет немного покрыть для вас на этой неделе, вы будете счастливы отплатить им за услугу, когда она им понадобится. Вы также можете подумать о том, чтобы взять отпуск.

    7. Отвлекитесь .

    Делайте так, чтобы отвлечься от ситуации. Сходите в кино и постарайтесь полностью погрузиться в этот опыт. Прочтите книгу любимого автора и постарайтесь по-настоящему погрузиться в историю.

    Станьте волонтером в местном приюте для животных или бездомных.Когда мы делаем что-то, чтобы заботиться о других людях, мы чувствуем себя лучше и отвлекаемся от боли.

    8. Откройтесь близкому другу.

    Нам всем нужен кто-то, с кем можно поговорить о том, что мы чувствуем. Прямо сейчас вы не можете разговаривать со своим супругом так открыто и откровенно, как хотелось бы, поэтому я предлагаю вам выбрать для разговора одного очень близкого друга.

    Выберите друга, который умеет слушать, может быть открытым и честным с вами, а не кого-то, кто будет навязывать вам свое мнение или указывать вам, что делать.

    Пожалуйста, не говорите членам семьи, потому что они часто предвзяты и, узнав об этом романе, могут никогда не думать о вашем супруге так же. Если вы все же решите продолжить свой брак, вы не хотите, чтобы ваша семья плохо думала о вашем супруге.

    Дополнительные бесплатные ресурсы для вас

    Набор для восстановления отношений — Бродячие супруги
    Набор для восстановления отношений — обидеть супругов

    Доктор.Блог K — Неверность

    См. Все статьи о наших делах и супружеской неверности

    Вам также может понравиться

    Как закончить роман — Образец письма о расставании
    Почему у людей романы?
    Алмазная стратегия — как заставить вашего супруга перестать разговаривать со своим партнером по роману
    3 самых важных вещи, которые вы можете сделать для счастливого брака

    Ваш партнер обманут — что теперь?

    Источник: Kinga Cichewicz (Unsplash)

    За годы работы терапевтом и обозревателем советов я видел бесчисленное количество людей через порой разрушительные последствия неверности.Конечно, нет двух одинаковых отношений, и ближайшие дни и недели после открытия могут быть полны чрезвычайно сильных эмоций, которые меняются с каждой минутой. Выживут ли ваши отношения — и должны ли они? Сможете ли вы когда-нибудь снова доверять — и хотели бы вы? Что все это значит и как ваши отношения дошли до этого момента? Было ли это когда-нибудь тем, чем вы думали? Чтобы ответить на все эти вопросы, потребуется время и исследования. Однако теперь вы можете предпринять несколько важных шагов, чтобы встать на ноги.

    1. Удовлетворите свои физические и логистические потребности.

    Если был спор, есть ли у вас безопасное место для сна? Есть ли близкие друзья или родственники, которые должны быть готовы помочь с логистическими проблемами, если вы или ваш партнер решили получить пространство друг от друга? Есть ли дети или домашние животные, которым нужно уделять первоочередное внимание, чтобы не допустить внешней взрывоопасности? Чем более переплетены ваши жизни, тем более внимательными вы должны быть, чтобы, насколько бы эмоционально вы ни чувствовали себя, нужно было позаботиться о логистических соображениях, чтобы вы сохраняли стабильность в повседневной жизни.

    2. Мобилизуйте свои стратегии выживания.

    Хотя вы, возможно, еще не готовы к принятию каких-либо решений, вам необходимо заложить прочный фундамент, на котором вы сможете обдумать решения, реализовать план и начать процесс исцеления. Это означает делать все возможное, чтобы выспаться, когда есть возможность, подышать свежим воздухом и заняться спортом, решить, кому из вашего круга общения может быть полезно узнать об этом, и попытаться — даже в хаосе — выделить время для вещей, которые обычно помогают. вы расслабляетесь, например, упражнения, медитация, художественные хобби или йога.Не смотрите на это как на прохождение одного события, а скорее как на заботу о себе в течение периода жизни, который будет состоять из нескольких различных этапов.

    3. Спланируйте коммуникацию.

    В зависимости от того, как произошло открытие неверности и насколько вы привязаны к своему партнеру с точки зрения жизненной ситуации и семьи, вы можете делать что угодно: от притворства, будто все в порядке, пока вы завтракаете с детьми, до непрерывных криков друг на друга. к молчаливому обращению друг с другом.Что бы вы ни делали, убедитесь, что это самостоятельный выбор, и что вас не подталкивают к разговору — или молчанию — из-за давления. Вы хотите сесть и поговорить об этом, когда почувствуете себя более спокойным? Вы хотите обсудить это в кабинете терапевта? Вы хотите встретиться в нейтральном месте, чтобы обсудить план на ближайшие недели, пока вы будете ориентироваться? Пришло время выяснить, как общаться максимально аргументированно, потому что игры и трюки в долгосрочной перспективе не помогут.

    4. Зарегистрируйтесь в вашей сети поддержки.

    Одна из самых сложных частей начальных этапов чего-то подобного — это то, что вы можете чувствовать себя очень одиноким. Вам может быть стыдно говорить об этом другим, или вы можете захотеть рассказать всем, с кем когда-либо встречались, но знайте, что вам не следует этого делать. Выбирайте внимательно. Решение о том, что говорить, а что не говорить, является личным, но вы должны помнить о нескольких вещах. Скажите людям, которые, как вы знаете, будут искренне заботиться о ваших интересах и смогут оказать эмоциональную поддержку.Уровень детализации зависит от вас, но не говорите об этом только из-за гнева. Он может снова и снова преследовать вас, если вы решите помириться со своим партнером. И убедитесь, что вы напоминаете себе, что то, что у любимого человека есть определенное мнение о ваших отношениях или вашем партнере — к лучшему или к худшему — не обязательно означает, что вы должны с этим соглашаться.

    5. Избегайте опрометчивых решений.

    Точно так же, как вы не должны раскрывать то, что вы переживаете исключительно из-за гнева, вам также следует проявлять осторожность в том, как вы решите двигаться вперед.Конечно, в некоторых ситуациях вы можете знать, что это действительно нарушение сделки, и ваши отношения окончены, и это полностью верно. Другие отношения, которые являются более долгосрочными и сложными, лучше поддерживаются менее черно-белой перспективой, по крайней мере, вначале.

    6. Сопротивляйтесь желанию эскалации или мести.

    Когда мы ранены, мы можем почувствовать очень естественное желание пойти в атаку. Большинство из нас может представить это в физическом смысле, когда мы можем попытаться дать отпор, если на нас нападают.В эмоциональном плане это может выглядеть как попытка «отомстить» человеку, который причинил нам боль, даже если мы сильно любили его до этого предательства (и, возможно, это то, что заставляет нас хотеть причинить ему еще больше боли). Сделайте вдох перед этим. вы делаете что-нибудь необратимое, особенно когда оно исходит из места сильных, «горячих» эмоций, таких как гнев или боль. Перенесемся через несколько месяцев и подумайте о том, какой ущерб можно и нельзя устранить, и что вы хотите сказать и подумать о своем поведении в это время.

    7. Не предполагайте, что вы знаете всю историю, пока не узнаете — и даже тогда следите за своими предположениями.

    Если вы на основе слухов или случайных доказательств предполагаете, что ваш партнер неверен, вполне возможно, что вы делаете поспешные выводы и позволяете своим худшим страхам заполнять пробелы в ваших знаниях, особенно если вы склонны к неверности. катастрофический. С другой стороны, если вы говорили об этом со своим партнером, возможно, ваш партнер скрыл или преуменьшил то, что произошло, чтобы пощадить ваши чувства — или просто не попасться — и то, что вы знаете сейчас, является лишь верхушкой айсберг.Продолжайте пытаться отделить факты от предположений на всем этапе сбора данных. Хотя ваши инстинкты и интуиция важны, убедитесь, что вы идентифицируете их как таковые, а не смешиваете их с имеющимися фактами. Вам нужно будет иметь как можно более ясную голову, решая, как двигаться вперед.

    8. Помните о социальных сетях.

    Тридцать лет назад, когда кто-то переживал шок от неверности своего партнера, беспокойство по поводу того, следует ли изменить статус своих отношений в Facebook — или опубликовать расплывчатую задумчивую фотографию в Instagram, чтобы намекнуть на то, через что они проходят, — просто не было существовать.Теперь это еще одно соображение, притом очень важное. Помните о том, что вы делаете, что нельзя отменить. Как бы вы ни испытывали соблазн размещать в социальных сетях всевозможные вещи, прямо или косвенно относящиеся к бурю эмоций, которые вы испытываете внутри, многие люди сожалеют, что слишком рано делятся слишком многим, особенно с учетом того, что вы и ваш партнер может делиться разными друзьями и контактами в Интернете. Тем не менее, есть мудрость не делать вид, будто все в порядке, с фальшивыми счастливыми фотографиями и фальшивой персоной.Не бойтесь полностью отдохнуть от социальных сетей, чтобы дать себе время и место, чтобы не беспокоиться о том, какой имидж вы создаете.

    9. Подумайте о том, что на самом деле говорит ваш партнер.

    Им жаль или просто жаль, что их поймали? Вы все еще хотите поработать над отношениями, или это ваше предположение (и надежда), что они захотят бороться за вас? Больше всего надоедает секс, или это давняя история обмана? Винят ли они вас — даже тонко — в своих действиях? Кажется ли, что они действительно готовы не только взять на себя ответственность за свои действия, но и за работу, которая потребуется, чтобы вернуться в нужное русло — если вы этого хотите? Они торопят вас, чтобы оставить это позади? Они действительно рассказали вам всю историю или, кажется, скрывают еще кое-что? Готовы ли они ответить на ваши вопросы открыто или есть предел тому, что вам «разрешено» узнать? А как узнали? Они сказали вам причинить вам боль, освободить их от вины или по-настоящему двигаться вперед и восстанавливать силы? Или, если вы узнали, есть ли у вас основания полагать, что они когда-либо остановились бы, если бы их не поймали?

    10.Будьте детектором паттернов.

    Еще больше вопросов возникает, когда вы пытаетесь взглянуть на более широкую картину поведения вашего партнера. Является ли это последнее нарушение еще одним нечестным, эгоистичным или неуважительным действием с их стороны? Существуют ли модели поведения, при которых ваш партнер всегда должен вызывать восхищение или желание других любой ценой? Может ли неверность указывать на более глубокие проблемы с сексом, злоупотреблением психоактивными веществами, обманом, контролирующим поведением или гендерными ролями? Иногда то, что поведение означает или представляет, даже более важно, чем само поведение.А однократный проступок — хотя, возможно, сам по себе он все еще является основанием для разрыва — может качественно, а не только количественно, отличаться от более полной модели мошеннического поведения.

    11. Помните о своих чувствах. Действительно.

    Некоторых людей удивляет диапазон эмоций, которые они испытывают после предательства партнера, в том числе те, которые кажутся «неправильными» или удивительными. Например, вы можете быть шокированы и разочарованы тем, что у вас внезапное желание полностью забыть об измене, потому что вы чувствуете себя очень одиноким и грустным и просто хотите, чтобы все вернулось к тому, как было.Или вы можете быть раздражены собой из-за того, что чувствуете себя таким ошарашенным и потерянным; вы думаете, что вам следовало быть мудрее, и теперь ваш гнев направлен на вас самих. Вы можете смущаться или винить себя, независимо от того, насколько мало разумных причин так думать. Самый здоровый способ справиться с этими чувствами — это признать их и дать им шанс. Некоторым людям очень полезно вести дневник в это время или вести неструктурированные беседы с близкими друзьями, которые выслушают и подтвердят чувства, не подталкивая вас к немедленным действиям.Конечно, может помочь и индивидуальная терапия. Ключ в том, чтобы признать эти эмоции и позволить им развиваться, чтобы они больше не имели над вами власти, угрожая взорваться из-под поверхности. (Поймите, что это, конечно, отличается от того, как действовать в соответствии с ними.)

    12. Составьте план для размышлений.

    Поскольку вам не нужно во всем разбираться прямо сейчас, в ваших же интересах будет придумать план , как разобраться во всем.Вы будете обращаться за индивидуальной консультацией? Вы хотите дать шанс семейным парам? Есть ли условия, при которых вы дадите партнеру второй шанс? Вам нужна дополнительная информация? Принятие решения о том, как двигаться вперед, займет некоторое время, но чем раньше вы поймете, что вам нужно для этого, тем лучше.

    13. Напоминайте себе, что вас любят.

    Чрезвычайно болезненная часть последствий неверности заключается в том, что она угрожает стереть то, что вы считали правдой — что вас любили и восхищались как единственного сексуального и романтического партнера в чьей-то жизни.Предполагалось, что ваш партнер будет тосковать и думать именно о вас. Вы представляли, как они фантазируют и влюбляются в вас. Потрясение этого фундамента может заставить вас усомниться в том, что вас вообще кто-то любит. По возможности противодействуйте этому, позволяя другим поддерживать вас — и напоминая себе об этом, когда вам нужно.

    14. Не отставайте от ухода за собой.

    По мере того, как вы проходите через это, у вас будет больше, чем когда-либо, соблазн отказаться от заботы о себе наиболее важными способами — упражнениями, общением, сном и хорошим питанием.Это ужасный парадокс, который случается, когда мы сталкиваемся с тяжелыми временами — мы гораздо меньше заботимся о себе, когда нам это очень нужно. Не позволяйте уходу за собой ускользнуть. Привлекайте друзей, чтобы они несли за это ответственность. Вы бы не стали отправлять в битву армию, которая не спала всю ночь и последние три дня питалась доритосом и водкой, не так ли? То же самое и с эмоциональной битвой — чем лучше вы можете позаботиться о себе, тем больше у вас шансов выйти из нее с триумфом.

    Источник: Дин Дробот / Shutterstock

    15. Выполняйте работу — куда угодно.

    Наконец-то вы здесь. Вы готовы увидеть информацию такой, какая она есть, признать свои чувства, мобилизовать свою поддержку и выбрать работу по продвижению вперед, что бы это ни могло повлечь за собой. Возможно, ваша работа продвигается вперед, преодолевая разрыв, который вы начали, или ваш партнер инициировал, или и то, и другое. Может быть, ваша работа заключается в том, чтобы найти консультанта по вопросам брака и попытаться восстановить его.Возможно, вместо этого вы продолжаете выяснять, чего хотите, и, возможно, ищете индивидуальную терапию, чтобы достичь этого. Что бы ни случилось, продолжайте заботиться о себе.

    Если вы планируете сохранить отношения, часть работы — восстановление доверия. Вы можете начать с этого здесь: 7 способов построить доверительные отношения в отношениях

    Вы продолжили измену? Как ты сделал это? Дайте нам знать в комментариях ниже.

    .
    0
    Чувство тревоги и беспокойства: лечение, как избавиться от чувства тревоги, как бороться с тревожным состоянием без причины

    лечение, как избавиться от чувства тревоги, как бороться с тревожным состоянием без причины

    Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В умеренных количествах такие эмоции полезны: помогают мобилизовать силы и найти выход из экстремальных ситуаций. Но для беспокойства должны быть основания и в норме оно длится ограниченный период времени.

    Если человек постоянно испытывает чувство тревоги и беспокойства без причины, это может говорить о наличии расстройства психики. При отсутствии помощи постоянное напряжение изнашивает нервную систему и организм в целом, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию хронических заболеваний.

    Если вы замечаете, что продолжительное время не можете расслабиться, то стоит задуматься о визите к специалисту.

    В патологических случаях состояние тревоги и беспокойства без причины проявляются как психическими, так и физическими признаками.

    Психические симптомы:

    • постоянное чувство страха и волнение без причины,
    • плохая концентрация и внимание,
    • нарушения сна,
    • эмоциональная лабильность, раздражительность, плаксивость,
    • неспособность расслабиться и полноценно включиться в повседневные дела или общение,
    • потребность в заверении других людей о том, что все в порядке. При этом облегчения слова поддержки не приносят.

    Физические симптомы:

    • учащенное дыхание и сердцебиение,
    • головные боли, боли в животе и в области сердца,
    • повышенная потливость,
    • нарушения пищевого поведения: усиленный аппетит или его потеря,
    • слабость,
    • дрожь, озноб,
    • нарушения стула: учащенные позывы, запоры,
    • ощущение нехватки воздуха,
    • тошнота,
    • мышечные спазмы и боли.

    Беспричинная тревога и беспокойство время от времени усиливаются или сглаживаются. Обострения часто сопровождают стресс: конфликты, важные мероприятия, болезни. В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят.

    Интенсивность тревоги варьируется от легкой до тяжелой. Крайняя степень — это паника. Если долго игнорировать тревожное состояние без причины, то к нему могут присоединиться панические атаки. Они настигают неожиданно и порой без достаточно веской причины, но после этого эпизода человек начинает избегать ситуаций, похожих на ту, в которой это произошло: общественный транспорт, лифт или просто скопление людей. Это сильно снижает качество жизни и может привести к социальной отгороженности.

    Причины беспричинной тревоги и беспокойства

    На появление тревожного расстройства оказывает влияние наследственность. Обнаружено, что некоторые мозговые структуры и особенности биологических процессов играют важную роль в возникновении страха и тревоги. Также имеют значение личностные особенности, проблемы с соматическим здоровьем, образ жизни и разные виды зависимостей. Иногда у беспричинной тревоги и беспокойства причины отсутствуют. Негативные чувства обычно имеют триггер — событие или мысль, которая вызывает тревожный ответ. Тем не менее, большинство людей не осознает своих триггеров, и считает, что их эмоции беспочвенны. В этом случае понять, почему возникает волнение без причины поможет только специалист.

    Существует ряд заболеваний, симптомами которых является постоянное беспокойство. При беспричинном страхе и тревоге причины могут быть следующими:

    • Генерализованное тревожное расстройство: постоянная нервозность и беспокойство из-за мелочей, которые обычно видны окружающим и длятся 6 и более месяцев. Начинается в подростковом периоде и усиливается с возрастом.
    • Обсессивно-компульсивное расстройство: навязчивые мысли и опасения, которые сопровождаются навязчивыми действиями, не приносящими облегчения. Выделяют невроз навязчивых состояний — человека неукротимо преследуют воспоминания, которые воспроизводят травмирующую ситуацию.
    • Фобии: иррациональный страх перед любыми, даже обыденными, вещами. Сопровождается бесконтрольной паникой и физическими проявлениями.
    • Паническая атака — мучительный и внезапный приступ паники, который сопровождается страхом смерти и яркой соматической симптоматикой. Регулярное возникновение панических атак означает развитие панического расстройства.
    • Посттравматическое стрессовое расстройство: возникает после сильной психотравмирующей ситуации и сопровождается высоким уровнем тревожности, избеганием и флэшбеками.

    Это самые распространенные примеры, но патологическое беспокойство может быть симптомом других расстройств или следствием неудачной борьбы со стрессом. Если вы хотите понять, почему возникает чувство тревоги без причины, следует обратиться к врачу. Без выяснения основного фактора и работы над ним невозможно восстановления здоровья и душевного равновесия.

    Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве

    Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажет следующий список:

    1. Поговорите с тем, кому вы доверяете. Это может быть родственник, близкий друг, психотерапевт или сотрудник телефона доверия. Люди — это социальные существа, поэтому общение хорошо помогает снять внутреннее напряжение.
    2. Найдите способ быстро успокаиваться. Не всегда рядом есть человек, с которым можно поделиться. Поэтому важно найти подходящий метод, который поможет расслабиться: дыхательные техники, успокаивающая музыка, ароматерапия, самомассаж и другое. Если вы не можете самостоятельно подобрать прием, который быстро помогает при тревоге без причины что делать вам подскажет специалист.
    3. Добавьте в жизнь физическую активность. Это естественное и эффективное средство против беспокойства. Умеренный спорт снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и укрепляет нервную систему. Уделяйте физическим упражнениям по крайней мере 30 минут в день.
    4. Нормализация образа жизни. Высыпайтесь, полноценно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Это стабилизирует физические показатели и уровень нейромедиаторов, что помогает сохранять эмоциональное равновесие.
    5. Начните вести дневник. Заметки помогают определить закономерности обострений тревоги, понять причины и заметить ранние признаки их возникновения. Также благодаря этому вы станете больше акцентировать внимание на положительных событиях, которые раньше могли не замечать.

    При волнении без причины что делать хочет знать каждый, кто регулярно с этим сталкивается. Не существует универсального метода, однако 5 шагов, которые перечислены выше, рекомендуется соблюдать каждому человеку с повышенной тревожностью. Этого может быть достаточно для сглаживания симптомов. Но если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта, то при регулярно возникающем чувстве беспокойства без причины что делать нужно узнавать у специалиста.

    Лечение беспричинного чувства тревоги и беспокойства

    Вне зависимости от причины возникновения патологической тревожности, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы. Если у вас постоянное волнение и тревога без причины как избавиться от этого состояния быстро и эффективно вы узнаете у врача-психиатра или психотерапевта.

    В связи с разнообразием тревожных расстройств, их терапия должна быть адаптирована к индивидуальной клинической картине и диагнозу. Поэтому от тревожного состояния без причины как избавиться вам сможет рассказать только высококвалифицированный специалист, который имеет опыт работы с разными типами тревожных состояний. Например, алгоритм терапии для пациента с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) отличается от помощи при панических атаках.

    При состоянии тревоги и беспокойства без причины лечение включает в себя следующие подходы:

    1. Психотерапия. Самое перспективное направление, которое не просто устраняет симптом, но выявляет причину и борется с ней. Терапия учит при чувстве тревоги без причины как избавляться от острых приступов беспокойства, расслабляться, иначе смотреть на жизненные ситуации. Врач поможет раскрыть основные причины ваших страхов и проработать их. Пациент получает инструменты для преодоления тревоги и успешно их использует. Обычно применяется когнитивно-поведенческая терапия: в ходе лечения пациент сталкивается с объектом беспокойства и постепенно приобретает уверенность в том, что может управлять ситуацией.
    2. Медикаментозная терапия. В зависимости от типа тревожного состояния и наличия сопутствующих проблем с психическим или физическим здоровьем могут назначаться антидепрессанты, успокоительные, снотворные и другие препараты. При чувстве тревоги без причины лечение лекарственными средствами позволит сгладить симптомы и улучшить качество жизни пациента во время его психотерапевтической работы над основной причиной. Бесконтрольный прием медикаментов приводит к опасным побочным эффектам и синдрому отмены, поэтому применять их можно только согласно индивидуальному курсу, который назначил врач.

    Рекомендуется использовать комбинацию психотерапевтического и медикаментозного лечения, но иногда достаточно только первого.

    Не следует откладывать посещение врача, если вы чувствуете, что переживания мешают вам жить. Со временем симптомы усугубляются и присоединяются другие тяжелые психические заболевания: депрессии, невротические расстройства и другое. Если нормализация образа жизни не помогает, значит, от беспричинного беспокойство как избавиться вы поймете только у психотерапевта. При своевременном обращении к грамотному специалисту для выздоровления может быть достаточно всего нескольких сеансов психотерапии.

    Благодаря современным психотерапевтическим подходам сотни людей ежедневно делают большие успехи в борьбе с тревожными расстройствами. Не нужно терпеть мучительное бремя страха и тревоги, ведь своевременная помощь позволяет добиться отличных результатов: пациент полностью поправится и вернется к полноценной жизни, а улучшение будет ощутимо уже после первого сеанса.

    Чувство страха и тревоги без причины

    Тревога и страх — это нормальная защитная функция организма при стрессовых или неизвестных нестандартных ситуациях. Но если это ощущение не оставляет Вас или Ваших близких постоянно — это нарушение психо-эмоционального состояния. Поход к врачу, оплата коммунальных услуг, встреча со знакомыми, покупка продуктов, уборка, многое другое сопровождает тревога и страх.

    Если Вы часто утром просыпаетесь с тревогой на душе, а видимых причин для этого нет, нужно срочно принимать меры!

    Вариант посещения врача при таком состояния редко кто рассматривает, даже не задумываясь о том, что это отклонение. А ведь это говорит о развитии серьезного заболевания — невротическое тревожное расстройство. Такие лица суетливы, беспокойны, начинают донимать окружающих своими опасениями.

    Если вы чувствуете, что у вас возникает без причины чувство тревоги и страха, обязательно и срочно посетите специалиста, чтобы болезнь не прогрессировала до хронического состояния, сопровождающегося дополнительно разными видами неврологических болезней.

    Тревога и страх требуют консультации у врача психотерапевта. Для этого в нашей клинике работает специализированный кабинет лечения тревоги. С этими состояниями невозможно справиться усилием собственной воли и логики. Такие больные не поддаются убеждениям. Использование современных комплексных методик лечения тревоги и страха позволяет полностью избавиться от тревожных состояний в любом, в том числе, пожилом возрасте.

    Чувство тревоги без причины, внутренние ощущения

    Постоянное чувство тревоги без причины с ощущением надвигающейся беды или неприятностей, делает жизнь невыносимой, резко снижая ее качество. Наиболее частая тема страхов в старости — это здоровье собственное или жизнь близких людей.

    Такие пациенты боятся оставаться в одиночестве, хотят, чтобы кто-нибудь из близких их сопровождал, бесконечно донимают расспросами о состоянии здоровья, при этом не редко выражают сомнения в правдивости ответов. Временами чувство тревоги без причины достигает степени паники, при этом теряется покой, нарушается сон, поведение, аппетит. Пациенты не могут находиться в покое, «мечутся», часто стонут, плачут, заламывают руки, возникают истерические состояния.

    Телесные ощущения при беспокойстве и тревоге

    Такая тревога на душе и беспокойство нередко сопровождается самыми разнообразными неприятными телесными ощущениями (боли, сердцебиение, внутренняя дрожь, спазмы в животе и т.п.). Проявляется вегетативная дисфункция нервной системы, чаще всего вегето сосудистая дистония. Все это еще больше усиливает тревожное расстройство, порождает все новые и новые страхи, усиливает беспокойство и тревогу в душе, а самочувствие ухудшается. Люди становятся «завсегдатаемыми» поликлиник, где начинают проводить много времени.

    Медицинский центр «Ваше здоровье» окажет квалифицированную медицинскую и психологическую помощь. Не откладывайте на завтра заботу о себе и близких! Запишитесь на прием к врачу психотерапевту.


    Только факты: тревога — Центр Джефферсона

    Что такое Беспокойство?

    Время от времени мы все чувствуем беспокойство. Это нормально. Но иногда беспокойство может овладеть нашей жизнью, и мы чувствуем себя переполненными чувством страха или страха. Тревога на самом деле является одним из наиболее распространенных расстройств здоровья, которым страдает почти каждый пятый взрослый в США.

    Мы часто можем ожидать немного беспокойства, когда нам нужно сдавать трудный экзамен или выступать перед группой. Когда мы нормально реагируем, это временное ощущение. Когда мы все еще чувствуем страх или страх после того, как стресс ушел, или мы чувствуем общую панику, которая не проходит, или она со временем ухудшается и влияет на нашу повседневную деятельность, тогда рекомендуется специальное лечение.

    Что вызывает беспокойство?

    Нет единой причины, но обычно она может быть вызвана травматическим событием. Это может происходить из-за ужасного опыта, из-за которого мы чувствуем себя уязвимыми, незащищенными или незащищенными. Иногда это вызвано химическим дисбалансом в организме или в нашем мозгу. Беспокойство может быть вызвано злоупотреблением психоактивными веществами. Существует несколько типов тревожности, начиная от общего страха перед многими вещами в самой жизни и заканчивая очень специфическими фобиями, вызванными определенной ситуацией.

    В краткосрочной перспективе ситуации, вызывающие повышенную бдительность, стресс или тревогу, могут помочь нам преодолеть серьезный вызов или опасную ситуацию. Адреналин может заставить нас двигаться или реагировать быстрее и избежать вреда.

    Однако, если это будет продолжаться, это может нанести как физический, так и психологический ущерб и сделать нас гораздо менее способными справляться с жизнью в целом.

    Каковы симптомы беспокойства?

    Симптомы тревоги довольно обширны. Они могут выглядеть как проблемы, с которыми мы время от времени сталкиваемся. Они также могут быть знаками, на которые нам нужно обратить внимание, если они случаются часто и мы просто не можем их поколебать.

    Они могут включать:

    • Боль в животе
    • Мышечное напряжение
    • Головная боль
    • Быстрое дыхание
    • Быстрое сердцебиение
    • потение
    • Тряска
    • Головокружение и Головокружение
    • Частое мочеиспускание
    • Изменения аппетита
    • Проблемы со сном
    • Расстройство желудка
    • Усталость
    • Чувство надвигающейся гибели
    • Паника или нервозность, особенно в социальных сетях
    • Проблемы с концентрацией внимания и беспокойство
    • Иррациональный гнев
    • Мысли о причинении вреда себе или другим

    Как лечить тревогу?

    При наличии конкретной оценки и плана лечения тревога часто хорошо поддается лечению. Варианты лечения включают естественные методы, такие как:

    • Изменения образа жизни
    • Соблюдайте более сбалансированную диету
    • Регулярное упражнение
    • Ограничение кофеина и алкоголя
    • Более спокойный сон
    • Медитация или молитва
    • Научитесь по-разному реагировать на то, что вызывает тревогу
    • Практика контролируемого глубокого дыхания для восстановления контроля
    • Обсуждение ситуаций, вызывающих беспокойство
    • Иглоукалывание

    В некоторых случаях лечение также или попеременно включает:

    • Психотерапия
    • Лечение
    • Интенсивная терапия, включая специализированную терапию травм

    Важно помнить, что обычно беспокойство не возникает в одночасье, поэтому может потребоваться некоторое время, чтобы лечение полностью подействовало. Также может потребоваться некоторая корректировка, чтобы увидеть, какие методы лечения наиболее эффективны. У некоторых людей симптомы быстро улучшаются после начала лечения, в то время как для других это более длительный путь.

    Поддержка члена семьи или друга, у которого есть тревога

    Помочь человеку с тревогой может быть непросто. Возможно, вы не совсем понимаете, почему они так себя чувствуют, и что вы можете сделать, чтобы помочь. Тем не менее, одна из лучших ролей, которую вы можете предоставить, — это постоянная, терпеливая и постоянная поддержка. Иногда просто сидеть и слушать без комментариев или суждений может быть именно тем, что им нужно, пока они получают поддерживающее лечение. Вы можете дать им понять, что вы рядом с ними, и что вы будете с ними во всем.

    • Будь отличным слушателем
    • Дайте им положительное подкрепление в любое время, когда сможете
    • Помогите им снизить стресс в их жизни
    • Поощрение их придерживаться своих планов лечения
    • Поощрять их рассказывать о сеансах лечения (если они хотят)
    • Дайте им знать, что вы надолго.

    Самое главное, помните, что беспокойство вашего любимого человека — не его вина. Если бы они могли немедленно «исправить» это самостоятельно, они бы, вероятно, это сделали. Кроме того, позаботьтесь о себе по пути, чтобы вы не перегореть.

    Хорошая новость заключается в том, что, хотя быстрого и простого «лечения» бывает редко, с помощью правильных лекарств и подходов к лечению, тревожность можно эффективно контролировать, а зачастую и значительно уменьшить.

    Эта информация была получена из нескольких источников о том, как справиться с тревогой, включая Ресурсы для восстановления, Ключи для развития внимания, Американскую ассоциацию тревоги и депрессии и Healthline.

    Тревога у детей и подростков с онкологическими заболеваниями

    Лекарственные препараты для лечения тревоги у детей и подростков

    Лечащий врач может назначить отдельный лекарственный препарат для устранения симптомов тревоги. Иногда то или иное лекарство назначается, чтобы помочь пациенту расслабиться перед процедурой. Такие препараты, как правило, действуют быстро, но не долго.

    Некоторым пациентам для лечения тревожного расстройства могут потребоваться лекарственные препараты долговременного действия. Такие препараты помогают не сразу. Некоторым пациентам может быть назначен комплекс из нескольких лекарств. Для лечения тревожных расстройств у детей могут применяться лекарственные препараты, перечисленные ниже.

    • Флуоксетин (Прозак®)
    • Эсциталопрам (Lexapro®)
    • Сертралин (Золофт®)
    • Венлафаксин (Effexor®)
    • Дулоксетин (Симбалта®)
    • Флувоксамин (Luvox CR®)
    • Бензодиазепины, включая диазепам (Valium®), алпразолам (Ксанакс®) и клоназепам (Klonopin®)

    Пациенты, принимающие препараты для снижения тревожности, должны находиться под наблюдением врача, который будет следить за действием лекарств и возможными побочными эффектами. Важно тщательно соблюдать инструкции по дозировке. Пациентам не следует увеличивать дозы или прекращать прием лекарств без консультации с врачом. Если тревога не снижается, обязательно сообщите об этом врачу.

    Вопросы к врачу при назначении лекарственных препаратов для снижения тревожности:

    • Когда симптомы тревожности станут менее выраженными?
    • Существуют ли противопоказания по одновременному приему этого препарата с какими-либо другими лекарствами или биологически активными добавками?
    • Следует ли избегать каких-либо занятий?
    • Каковы частые побочные эффекты?
    • Какие побочные эффекты должны меня особенно беспокоить?
    • Что делать, если время приема препарата было пропущено?
    • Как долго необходимо принимать этот препарат?

    Лекарственные препараты для снижения тревожности могут быть небезопасными, если принимать их чаще или в больших дозах, чем предписано, либо прекратить их прием слишком быстро. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять дозировку. Храните лекарства в надежном месте, недоступном для детей.

    Как самостоятельно побороть тревожность: советы от столичного психолога

    Все люди о чем-либо беспокоятся: нормально волноваться из-за кризиса, коронавируса, смены работы или места жительства. Но когда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни, то стоит остановиться и разобраться в происходящем. О том, что такое тревожность, как с ней справляться и к кому обращаться за помощью, рассказывает психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко.

    Тревожность в характере

    «Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого», — рассказывает Людмила Ткаченко.

    Как правило, психологи выделяют два вида тревожных состояний:

    • Временная, ситуативная тревожность. Беспокойство приходит и уходит, не откладывая отпечатка на повседневную жизнь человека.
    • Тревожность как черта характера. В этом случае человек постоянно находится в напряженном состоянии и остро реагирует на все, что происходит в его жизни. Чувство беспокойства постепенно перерастает в расстройство, которое мешает жить: человек может бояться выходить из дома или перестает делать то, что ему нравится.

    Откуда берется тревога

    Причины ситуативной тревоги обычно кроются в конкретных событиях, вызывающих беспокойство. Например, увольнение с работы, смена места жительства, проблемы в семье.

    Причины постоянной тревожности могут быть физическими: изменения гормонального фона, стресс, депрессия, иные расстройства психики.

    Иногда тревожность «родом из детства»: если ребенок был свидетелем беспокойства родителей по поводу и без. Например, взрослые могли сильно переживать по мелочам, нагнетали, раздували из мухи слона — и ребенок зафиксировал такую модель поведения.

    «Неблагоприятная обстановка в семье, среди друзей и сверстников также может спровоцировать развитие тревожности. Дети становятся чрезмерно плаксивыми, испытывают проблемы со сном, им сложно наладить новые социальные связи, они начинают хуже учиться», — отмечает психолог.

    Тревога проявляется по-разному:

    • чувство беспокойства перемешивается с раздражением, снижается концентрация внимания, учащается сердцебиение, в горле появляется «комок»;
    • у кого-то повышается потливость, начинается тошнота или кожный зуд;
    • сначала возникает чувство легкого дискомфорта, которое вскоре перерастает в настоящую панику.

    ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ ШАГА К ПОБЕДЕ

    Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий.

    Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.

    Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.

    Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду… Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.

    Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.

    «Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни», — подчеркивает Людмила. — «Откажитесь от кофе, энергетических напитков, наладьте режим сна, „профильтруйте“ окружение, фильмы, музыку, просмотр новостей, начните заниматься спортом».

    Как распознать тревожное расстройство

    «Когда состояние тревоги длится более 6 месяцев и сопровождается физическими симптомами, то речь может идти о тревожном расстройстве, которое само не пройдет. В таком случае требуется помощь психолога или психотерапевта», — отмечает специалист.

    Есть несколько типов тревожного расстройства, и у каждого отдельный набор типичных проявлений:

    • Социофобия. Человек избегает контактов с другими людьми, остро реагирует на то, как к нему относятся окружающие.
    • Генерализированное тревожное расстройство. Это постоянное и острое чувство беспокойства и переживания по незначительным поводам — например, если близкий человек задерживается на работе. Как правило, тревога сопровождается физическими симптомами: боли в сердце, «холодный пот», дрожь.
    • Тревога, связанная с состоянием здоровья. Такое расстройство может появиться у людей с хроническими заболеваниями. Например, страдающие бронхиальной астмой часто боятся задохнуться или потерять ингалятор.
    • Разнообразные фобии. Сюда можно отнести страх полетов, боязнь замкнутых пространств, которые ограничивают человека в передвижениях.
    • Панические атаки. Они чаще всего сопровождаются учащенным сердцебиением, отдышкой, головокружением.

    «Все эти симптомы требуют обращения к специалисту, и это ни в коем случае нельзя откладывать на потом», — говорит Людмила. — «Тревожность может привести к нарушению сна, потере социальных связей, расстройствам пищеварения и сердечным заболеваниям».

    На заметку

    Если тревога не проходит, лучше всего записаться на прием к психологу или психотерапевту. Они помогут разобраться в причинах тревожного состояния и выйти из кризисного состояния.

    Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, воспользуйтесь «Социальным навигатором» — картой всех учреждений города, которые оказывают москвичам социальные услуги. Зайдите в раздел «Психологическая помощь», выберите подходящую организацию и запишитесь на прием к специалисту.

    Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните по круглосуточному номеру 051 — специалисты неотложной психологической помощи выслушают, дадут бесплатную консультацию и подскажут, что делать. Для звонков с мобильного телефона набирайте +7 (495) 051.

    Источник

    Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

    Чувство тревоги: как справиться с приступами тревоги и беспокойства

    Тревога — чувство, которое мы испытываем, когда волнуемся. Еще синоним тревоги — страх. С тревогой сталкивается каждый: перед важной встречей, когда нужно сделать что-то новое и незнакомое, и даже когда мы идем получать награды и слышим похвалу. Причин множество, и испытывать тревогу — нормально. Проблемой она становится тогда, когда появляется без видимых причин или является хронической. Но и это можно корректировать.

    Какими бывают причины тревоги? Бывает тревога по утрам, днем и во сне. Она не зависит от времени суток. Если понаблюдать за собой, можете отследить несколько причин.

    • Мы недосыпаем и переутомляемся. Не хватает выходных, чтобы восстановиться.
    • Нервничаем и длительное время испытываем эмоциональное напряжение.
    • Боимся, что повторится собственный негативный опыт. И неосознанно повторяем его.
    • Мы можем испытывать внутренние конфликты. Когда не умеем договариваться с собой и стремимся соответствовать чьим-то ожиданиям.
    • Бываем недовольны жизнью и своим выбором. Каждый раз, когда мы ищем минусы в себе, это повышает страх и тревогу.
    • Не уверены в себе. Поддаем сомнениям свои действия и слабо верим в возможности.
    • Не справляемся с нагрузкой. Слишком большое количество задач заставляет нас тревожиться, что мы не успеем сделать их или же вовсе можем выполнить неправильно.
    • Стремимся соответствовать чьим-то ожиданиям. Как известно, эта привычка вгоняет даже в депрессию.
    • Боимся чего-либо: быть неудачниками и, наоборот, успешными, жить несчастными и жить в удовольствие.
    • Хорошие эмоции и привычки часто вызывают больше тревоги, чем плохие.

    Симптомы тревоги

    • повышенное волнение
    • потливость рук
    • учащенное сердцебиение
    • повышенная жажда
    • напряжение в теле
    • головная боль.

     

    У чрезмерной тревоги также есть свои симптомы: бессонница или чуткий сон, головокружение, тошнота, повышенное давление, нехватка воздуха, повышенная температура, рассеянность, самокритика, ухудшение памяти, приступы агрессии, повышенная восприимчивость.

    Тревога без причины также может быть. Чаще всего — когда мы проживаем чей-то опыт. К примеру, мы видели, как в детстве маме было сложно найти общий язык с руководителем. Мы уже взрослые, и наш руководитель — другой человек. Но мы проживаем именно те эмоции, что впитали в себя маленькими. Также беспричинная тревога бывает, когда другие навязывают нам свой страх.

    С тревогой, независимо от степени, можно справиться. Нужна просто квалифицированная помощь и изменение привычек. 

    Как справиться с тревогой

    1. Выясните причину беспокойства. Оцените свои возможности: вы можете справиться с ней сами или нужно обратиться за помощью к специалисту.
    2. Соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться не позже 23:00. Или хотя бы в одно и то же время. Чувство тревоги уменьшится.
    3. Найдите время для отдыха. Не только в выходные, но и на протяжении рабочего дня делайте небольшие перерывы, без телефона и ноутбука.
    4. Научитесь медитировать. Подойдут и утренние медитации, и более длительные по времени. Также можно медитировать по несколько минут на протяжении дня.
    5. Поговорите с собой. Важно понять, что вам дает тревога. Какие ее преимущества и недостатки. Какие сложности преодолеете, победив тревогу. Что вам даст жизнь без тревоги.
    6. Контролируйте свое воображение. Чаще всего в тревоге мы фантазируем о том, что вряд ли произойдет. Включаются наши страхи, мы представляем, как что-то и кого-то теряем, несостоявшиеся встречи или неподписанные контракты. Но в итоге все сбывается наилучшим образом.
    7. Изучите тревогу. Постарайтесь отследить, в каких ситуациях она повышается. Попробуйте выбрать другой сценарий действий.
    8. Расслабляйте тело. Когда мы тревожимся, мышцы напрягаются. Могут болеть, если находятся в таком состоянии долго. Расслабиться поможет стретчинг и йога.
    9. Научитесь правильно дышать. Когда мы тревожимся, дыхание сбивается. Старайтесь медленно и ровно дышать. Это помогает выровнять сердцебиение и успокаивает.
    10. Слушайте музыку. Можно включить любимые песни в наушниках, можно сходить на концерт. Единственное правило — музыка должна быть успокаивающей.
    11. Благодарите. Ежедневно в дневник записывайте пять вещей, событий, за которые вы благодарны.
    12. Тратьте на тревогу ограниченное время. К примеру, 15 минут вы можете фантазировать о чем угодно, волноваться и бояться. Но как только это время закончится, успокаивайтесь.
    13. Пропишите ответ на вопрос: “А что, если случится все, чего я боюсь?” Чаще всего мы понимаем, что часть этих страхов необоснованна. Если что-то и может произойти, то мы продолжим жить.
    14. Пейте сезонные витамины. Чтобы уменьшить постоянное чувство тревоги, важно восполнять их дефицит в организме. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
    15. Придумайте свои мини-привычки. К примеру, прогуливаться по любимому парку, выпивать любимый кофе, читать пару страниц книги. Главное, чтобы они успокаивали вас.
    16. Мечтайте. Новые желания и цели мотивируют и помогают уменьшить тревогу.

     

    Как избавиться от постоянного чувства тревоги

    Психоанализ. Помогает избавиться от чувства тревоги и выявить истинную причину, независимо от уровня, справиться с ней и избежать в будущем. Психолог помогает проработать причины, закрыть все гештальты и по-новому реагировать на привычные ситуации. Пациент получает инструменты, используя которые может жить спокойнее. Главное — найти своего специалиста. Если один не подходит, обратитесь к новому. Но также важно врачу доверять. 

    Медикаментозное лечение. На сегодняшний день существует множество таблеток, в том числе и антидепрессантов, которые могут помочь. Различные группы препаратов можно употреблять только после консультации с врачом. Оба метода хорошо сочетаются между собой.

    Лечение в клинике. Тревожное расстройство можно лечить, пребывая в стационарном отделении в клинике. Лечение назначают врачи, в зависимости от симптоматики и степени сложности болезни.

    Скорректируйте образ жизни. Поменяйте работу, если она постоянно приводит к стрессам. Питайтесь правильно и сбалансированно. Занимайтесь спортом. Найдите источник положительных эмоций. Старайтесь концентрироваться на победах и достижениях. 

    Справиться с тревогой поможет комплекс мер. Если нужно, подключите психолога, диетолога и тренера.

    Читайте также: Как бороться с паническими атаками: Советы нейропсихолога

    Читайте также: Как побороть свои страхи

    Пять шагов, чтобы справиться с тревогой перед экзаменом – Новости – Вышка для своих – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

    Скоро у студентов начинается сессия, защиты курсовых и выпускных работ – это всегда непростой период для многих, а в новых обстоятельствах, к которым мы приспосабливаемся, тревога может повышаться. Психолог ЦПК Дина Зафесова поделилась несколькими советами о том, как с этим справиться.

    Каждый из нас хоть раз сталкивался с волнением накануне какого-то значимого события – перед выступлением, ответом на семинаре, экзаменом, на собеседовании, при разговоре с кем-то, кто нравится и т. п. Часто это вызывает самые разные неприятные ощущения.

    Мы довольно часто испытываем тревогу в нашей жизни, но редко задумываемся, что это совершенно естественно и нормально. Тревога возникает в ситуациях, где нам нужно сориентироваться, обрести понимание и опору, она обозначает значимость события, помогает увидеть наши потребности и подготовиться к преодолению сложностей.

    В этой ситуации важно понять, что именно с нами происходит, принять и помочь себе в этом. Если же мы помечаем что-то внутри как ненормальное, плохое, то, как следствие, мы пытаемся подавить это в себе. Такое поведение не помогает нам справиться с волнением. Важно признать – то, что с вами происходит – нормально. Это несет какую-то важную для вас информацию, подсказывает, что делать в сложившейся ситуации.

    В тревоге наше внимание смещается из настоящего в прошлое или будущее. Мы вспоминаем неудачный опыт, сожалеем о чем-то, ругаем себя, думаем «а вот если бы я в тот момент…». Мы рисуем у себя в воображении мрачные картинки развития будущих событий, переживаем, что произойдет что-то для нас нежелательное, не вписывающееся в желаемый сценарий.

    Теряется опора, уверенность в себе, возникают сомнения, ощущения, что надвигается какая-то угроза. Мы с трудом выдерживаем неопределенность – нас выбивает из колеи невозможность предугадать, чем и как закончится тревожащий опыт. Возникает ощущение потери контроля, невозможности повлиять на то, что пугает. Мысли либо вообще пропадают, либо крутятся по одному и тому же кругу. Иногда мы даже не можем понять, из-за чего нам тревожно, а иногда мы очень точно знаем, почему находимся в волнении.

    Тревожность не может исчезнуть совсем: в норме это состояние проходит только когда исчезает стрессовый фактор. Основная цель – помочь себе выдержать это состояние и снизить тревожность настолько, насколько это возможно.

    Как справиться с тревогой

    1. Зафиксируйте, что вы в тревоге и направьте на нее свое внимание. Нужно сказать себе, что это нормально – это ваше состояние, которое указывает на что-то, в чем необходимо себе помочь.

    2. Спросите себя, что именно вы испытываете, когда тревожитесь? Какие у вас ощущения, мысли, чувства, что вы начинаете делать? Собирайте информацию о себе, чтобы определить точки помощи.

    3. Определите из-за чего именно вы тревожитесь? Какие причины у вашего состояния?

    Например, вам предстоит сдавать экзамен удаленно. Вы тревожитесь из-за того, как все пройдет, как вы будете выглядеть, на все ли вопросы сможете ответить. Возможно, вы чувствуете, что будут ограничены важные для вас каналы информации о том, как реагирует на вас преподаватель – его мимика, позы, жесты, невербальные реакции. Или вы знаете, что у вас есть пробелы в знаниях, вы пропускали занятия и боитесь, что преподаватель будет недоволен. В такой ситуации можно чувствовать тревогу, страх, вину, сожаление, разочарование, неуверенность. Мысли крутятся вокруг того, что вы не получите желаемую оценку или провалитесь. Так вы начинаете прокрастинировать, избегать подготовки, раздражаться.

    Также читайте

    Почему мы прокрастинируем и как бороться с этим чувством – рассказывает психолог ЦПК Дина Зафесова

    4. Выделите точки помощи для себя и запишите их.

    Например:

    Новые для меня обстоятельства.

    Беспокойство насчет того, что недоработал, ожидание критики.

    Физическое состояние – телесные ощущения, напряжение в теле.

    Страшные картинки развития событий.

    Состояние неопределенности, неуверенности в себе, отсутствия опоры и потеря контроля, страх.

    Невозможность подготовиться лучше из-за моего состояния.

    5. Подумайте, что поможет вам справиться или снизить состояние тревоги по каждому пункту.

    В новых обстоятельствах нам нужно получить ориентиры, повысить предсказуемость ситуации. Можно расспрашивать других, читать описания, организовывать предварительные тренировочные инсценировки события. Ваша цель – получить как можно больше информации о тревожном событии из всех возможных источников и действий.

    Когда мы знаем, что сделали что-то неправильно, мы можем испытывать чувство вины. Здесь мы берем на себя ответственность и ищем сценарии искупления: признаем ошибки и делаем что-то, чтобы компенсировать вред. Это может проявляться в согласии и принятии заслуженного снижения оценки или же в направлении усилий на исправление ситуации, если есть такая возможность.

    Физические упражнения для снятия тревоги

    В тревоге очень действенны способы помощи себе через тело, так как наше психологическое состояние связано с нашим физическим. Тревога – это состояние стресса, которое активизирует выработку определенных гормонов в теле. Воздействуя на их содержание в организме, можно помочь себе.

    Найдите себе физические занятия, которые включают в себя работу с растяжением мышц, расслаблением. Ваша цель – научиться снимать с себя напряжение, расслабляться. Очень помогают дыхательные упражнения с акцентом на выдох или задержку дыхания для снижения содержания кислорода в крови и, вследствие этого, выработку адреналина, который поддерживает тревогу.

    Можно выполнить, например, такое упражнение. Сядьте на стул, закройте глаза, переведите свое внимание на дыхание, сделайте вдох на 3 счета, выдох на 7. Одновременно с вдохом сильно сожмите пальцы ног, удерживайте это состояние в течение вдоха, затем с выдохом расслабляйте их. Вы почувствуете, как напряжение уходит из области стоп. Повторите действие на мышцах икр, бедер, ягодиц, рук, пресса и других частей тела.

    В тревоге появляются беспокойные мысли. Переключите себя с этих мыслей на что-то другое, верните себя в настоящий момент. Например, через направление своего внимания на то, что окружает вас.

    Выполните такое упражнение: зацепитесь взглядом за любой предмет: сумка, молния, телефон, баннер и т. д. На этой вещи нужно сконцентрировать свое внимание, подробно рассматривать ее, отмечать цвет, форму, состав, думать, как она оказалась в этом месте. Посвятите этому занятию не менее 5 минут.

    Можно также использовать медленный счет до 10, 100, 1000, последовательное отнимание от одного числа другое.

    Тревога – это потеря контроля. Так как все вокруг неопределенно, то контролировать становится невозможно. Верните себе возможность управлять тем, что вы можете контролировать: ставьте перед собой какие-то конкретные выполнимые задачи, составляйте расписание ваших дел, расписывайте то, что вам нужно сделать в виде простых и понятных шагов, разбивайте сложные задачи на конкретные действия, продумывайте план действий в случае, если ваши страхи начнут оправдываться.

    Также тревога – это состояние отсутствия опоры. Необходимо вернуть себе ощущение опоры, земли под ногами. Можно буквально встать на ноги и почувствовать, как ступни касаются пола, можно сесть или даже лечь, чтобы прочувствовать больше опоры.

    Нужно всегда помнить, что в сильных переживаниях снижаются наши когнитивные способности. Мы забываем то, что знали, нам трудно запомнить новую информацию, теряется способность мыслить логически. Поэтому сначала нужно помочь себе успокоиться и снизить волнение и только потом пытаться усваивать новый материал или отвечать на вопросы.

    28 мая, 2020 г.


    «Вышка для своих» в Telegram

    Тревога vs. тревога: в чем разница | Разобрался

    Что это?

    Временная и ожидаемая реакция на стрессовую ситуацию. Это случается не часто, и это соответствует тому, что происходит.

    Дети чем-то обеспокоены или боятся. Но проходит, и не мешает другим сферам жизни.

    Дети, которые учатся и думают иначе, могут иметь дополнительные причины для беспокойства, например, сдача экзамена по предмету, с которым они борются, или поход на вечеринку, если у них проблемы с социальными навыками.

    Типичное беспокойство иногда может достигать критической точки, когда становится слишком сильным и превращается в проблему беспокойства.

    Частое и сильное чувство тревоги, которое иногда может быть диагностируемым заболеванием, например генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство и тревожное расстройство разлуки.

    Дети проводят больше времени, чем не беспокоят. Эти сильные чувства продолжаются в течение длительного периода времени. И они непропорциональны тому, что происходит.Они также мешают повседневному функционированию.

    При проблемах с тревогой тревожные чувства иногда могут возникать неожиданно. Может не быть конкретного события или ситуации, которые их запускают.

    Как это может выглядеть

    Дети беспокоятся о конкретных вещах. Они могут спросить: «А что, если?» такие вопросы, как «Что, если я провалю тест по математике? Придется ли мне повторять оценку? » или «Что, если со мной никто не заговорит на вечеринке или я скажу что-нибудь глупое?»

    Их тревожные чувства могут заставить их отказаться от риска.Они могут не обращаться за помощью к учителю математики или решить, что лучше останутся дома, чем пойти на вечеринку.

    Эти эпизоды, как правило, единичны. Обычно они проходят быстро сами по себе или с некоторой долей уверенности.

    Они также обычно не вызывают серьезных проблем и не приводят к срывам. И обычно они не мешают повседневной жизни.

    Дети с генерализованным тревожным расстройством беспокоятся о многих вещах — школе, занятиях спортом, событиях, происходящих далеко в будущем, текущих событиях, таких как война и школьные перестрелки, и о том, что о них думают другие.

    Их сильные чувства могут привести к тому, что они откажутся ходить в школу, избегают социальных ситуаций, отказываются от занятий, не ладят с семьей и становятся раздражительными без ясной причины. Физические симптомы включают головные боли, боли в животе, беспокойство, проблемы со сном и кошмары.

    Дети с социальным тревожным расстройством могут бояться знакомиться с новыми людьми. Они могут избегать действий или взаимодействия с другими, потому что боятся быть осужденными.

    Дети с тревожным расстройством разлуки очень расстраиваются, когда они находятся вдали от дома или без родителей или опекунов.Они могут цепляться за родителей, отказываться спать в одиночестве и избегать ночевок и игр.

    Как могут помочь профессионалы

    Нет необходимости в профессиональной помощи при тревоге, которая носит временный, соответствующий ситуации и нечастый характер.

    Детям с тревогой доступно множество видов эмоциональной помощи.

    Когнитивно-поведенческая терапия может помочь детям взглянуть на негативные мысли и заменить их позитивным мышлением. Дети учатся распознавать, что они чувствуют, и управлять этими реакциями.Профессионалы также могут порекомендовать лекарства от тревожности.

    На что способны школы

    Важно, чтобы учителя чутко относились к особенностям детей и не создавали стрессовых ситуаций.

    Например, ваш ребенок может плохо читать и беспокоится о чтении вслух. Учитель может согласиться не просить вашего ребенка читать вслух. В некоторых случаях это может быть даже формальная поддержка или приспособление.

    Поддержка в школе может помочь детям почувствовать себя успешными и уменьшить их беспокойство.Школы также могут определить взрослых, которые могут оказать эмоциональную поддержку, когда дети испытывают беспокойство.

    Симптомы тревоги могут мешать ребенку сосредоточиться и переключаться с одной ситуации или задачи на другую. Социальные ситуации, такие как перемены, экскурсии и собрания, также могут вызывать беспокойство.

    Вот некоторые общие школьные пособия, специально предназначенные для тревожных расстройств:

    • Заблаговременное уведомление о предстоящем переходе
    • Размещение там, где вашему ребенку наиболее комфортно
    • Увеличенное время прохождения тестов
    • Тесты, проведенные в отдельной тихой обстановке
    • Назначенный приятель в обеденное время
    • Предпочтительное группирование для экскурсий, чтобы ребенок был с учителем или знакомыми людьми
    • Назначенный взрослый в школе, к которому будет обращаться за помощью при тревожном состоянии
    Что вы можете сделать
    • Отнеситесь к страхам вашего ребенка серьезно но выразите уверенность в способности вашего ребенка управлять ими.
    • Напомните своему ребенку о прошлых успехах и стратегиях, которые сработали в тех ситуациях.
    • Придумывайте новые стратегии и применяйте их на практике.
    • Разработайте резервный план. Например, если ваш ребенок очень хочет пойти на вечеринку по случаю дня рождения, используйте сценарии ролевой игры. Согласитесь на ранний сбор, если вашему ребенку не нравится. Расскажите о других вечеринках, на которых ваш ребенок развлекался в прошлом.
    • Старайтесь случайно не «вознаградить» ребенка за беспокойство. Например, позволять ребенку пропускать школу или тренировку, заменять мороженое на вечеринку с одноклассником или слишком успокаивать.

    • Открыто поговорите с ребенком о тревоге в поддерживающей, не осуждающей манере. Ищите точку зрения вашего ребенка и поделитесь своим собственным опытом.
    • Ознакомьтесь с признаками тревожности у маленьких детей, подростков и подростков. Делайте заметки о том, что вы видите, и делитесь своими опасениями с лечащим врачом вашего ребенка.
    • Если ваш ребенок лечится от тревожности, проявите терпение и поддержку, пока ваш ребенок разовьет новые стратегии выживания.Помогите применить на практике новые методы терапии.
    • Если у вашего ребенка социальная тревожность, разыграйте социальные ситуации по ролям.
    • Подумайте о том, чтобы лично поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы помочь вам справиться со стрессом, который может возникнуть из-за рождения ребенка с тревогой.

    Почему я чувствую беспокойство и панику?

    Беспокойство — это чувство беспокойства, беспокойства или страха. Каждый в какой-то момент своей жизни испытывает беспокойство, но для некоторых людей это может быть постоянной проблемой.

    Немного беспокойства может быть полезным; например, чувство беспокойства перед экзаменом может повысить бдительность и улучшить успеваемость. Но слишком много беспокойства может привести к усталости и потере концентрации.

    Симптомы тревоги

    Тревога может иметь как психологические, так и физические симптомы. Психологические симптомы могут включать:

    • постоянное беспокойство или беспокойство
    • у вас проблемы со сном, из-за чего вы чувствуете усталость
    • не может сконцентрироваться
    • раздражительный
    • — дополнительная тревога
    • чувство на грани или невозможность расслабиться
    • нуждаются в частых заверениях со стороны других людей
    • слезы

    Когда вы чувствуете беспокойство или стресс, ваше тело выделяет гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол.Они вызывают физические симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение.

    Физические симптомы могут включать:

    • учащенное сердцебиение
    • дышит быстрее
    • учащенное сердцебиение (нерегулярное сердцебиение)
    • плохое самочувствие
    • боли в груди
    • головные боли
    • потливость
    • потеря аппетита
    • слабость
    • Чаще нуждаются в туалете
    • «бабочки» в животике

    Тревога также может быть симптомом другого состояния, например панического расстройства (когда у вас панические атаки) или посттравматического стрессового расстройства, которое вызвано пугающими или тревожными событиями.

    Тревога вредна для вас?

    Небольшое беспокойство — это нормально, но длительное беспокойство может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем, например высокое кровяное давление (гипертония). У вас также может быть больше шансов заболеть инфекциями. Если вы все время чувствуете тревогу или это влияет на вашу повседневную жизнь, у вас может быть тревожное расстройство или паническое расстройство.

    Помощь при тревоге и панике

    Существуют эффективные методы лечения тревожных и панических расстройств, поэтому поговорите со своим терапевтом, если вы считаете, что они могут вам помочь.

    Вы также можете получить доступ к руководствам по самопомощи по психическому здоровью на сайте NHS inform.

    Используйте руководство по самопомощи по тревоге

    В этом разница между чувством тревоги и тревожным расстройством.

    Ваши мысли стремительно бегут. Ваше сердце практически вырывается из груди. Ваш лоб влажный от пота. Собираетесь ли вы на собеседование при приеме на работу или идете на вечеринку в одиночку, вы можете списать эти чувства на обычную тревогу. Но когда чувство тревоги действительно квалифицируется как тревожное расстройство? Какая тревога является типичной частью человеческого опыта? И когда имеет смысл обращаться за помощью при тревоге? Здесь эксперты в области психического здоровья делятся тем, что вам следует знать о разнице между чувством тревоги и тревожным расстройством, а также о том, как вы можете найти помощь, если она вам понадобится.

    Что значит испытывать тревожные чувства

    Давайте начнем с (вроде) хороших новостей: наличие некоторого количества беспокойства является признаком того, что вы человек. «Почти у всех из нас есть определенные уровни беспокойства и беспокойства, — говорит SELF Ричард Зинбарг, доктор философии, профессор и заведующий кафедрой психологии Северо-Западного университета.

    Чувство опасений по поводу чего-то стрессового — даже хорошего, например, повышения по службе или свадьбы — является признаком того, что ваш внутренний механизм выживания работает должным образом.«Некоторая тревога полезна и необходима, чтобы побудить нас к действию; например, если вам нужно приступить к выполнению задания, которое должно быть завтра, или если вы находитесь в лесу и видите медведя », — сказал Холли Валерио, доктор медицины, доцент кафедры психиатрии Центра лечения и изучения тревожности при университете. из Пенсильванской медицинской школы Перельмана, сообщает SELF.

    Кажется, ваша миндалина запускает этот механизм выживания, более известный как реакция «бей или беги». Эта крошечная область вашего мозга получает информацию об окружающем мире.Если он интерпретирует угрозу, он запускает реакцию, которая проверяет вашу автономную нервную систему (ВНС) и сообщает, что вам, возможно, придется вступить в бой или бежать. Ваш ВНС, который управляет автоматическими процессами, такими как сердцебиение и частота дыхания, готовится к действию. Вот почему нахождение в ситуации, провоцирующей тревогу, может вызвать учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, потные ладони — все девять.

    По словам Зинбарга, люди с клинической тревожностью склонны сильно беспокоиться о повседневных проблемах, с которыми большинство людей справляется относительно легко.Пока ваш уровень предчувствия и сопровождающая его физическая реакция пропорциональны тому, что вызывает у вас тревогу, вы, вероятно, имеете дело с тревожными чувствами, а не с расстройством. Если у вас есть некоторый контроль над этими мчащимися мыслями, это еще один признак того, что ваше беспокойство попадает в этот лагерь. Зинбарг объясняет, что люди, которые испытывают тревогу, но не страдают тревожным расстройством, обычно способны хотя бы частично успокоить свои тревоги. Может быть, вы напоминаете себе, что подготовились к этому собеседованию или умеете вести светскую беседу, когда никого не знаете на вечеринке.Дело в том, что вы можете подавить беспокойство.

    Если ваши беспокойства кажутся чрезмерными по сравнению с реальной «угрозой» или гложут вас, как бы вы их ни пытались приручить, ваш уровень беспокойства может быть клинически значимым.

    Что значит иметь тревожное расстройство

    Тревожные расстройства, по сути, увеличивают количество стрессовых мыслей до 11, как по интенсивности, так и иногда по продолжительности. Хотя люди без тревожного расстройства могут испытывать управляемый стресс в течение коротких периодов времени, часто в связи с конкретной ситуацией, эти чувства длятся намного дольше и могут стать всепоглощающими для человека с тревожным расстройством.Для людей с тревожными расстройствами «часто существует несоответствие в оценке опасности… в вызывающих тревогу ситуациях по сравнению с реальной или реальной угрозой», — объясняет доктор Валерио.

    Как будто это недостаточно сложно, тревожные расстройства могут проявляться по-разному. Вот некоторые из основных, о которых следует знать:

    Разница между нервозностью и тревогой: распознавание и управление тревогой

    Каковы типичные симптомы тревожности?

    Biermann: Общая тревога характеризуется чувствами беспокойства, нервозности и страха.Эти ощущения также могут сопровождать физические симптомы. Эти физические симптомы включают проблемы со сном, боли в животе и головные боли.

    Если вы испытываете эти симптомы и не можете найти выход из них, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью. Обязательно обратитесь за помощью, если симптомы тревожности влияют на вашу работу, учебу или другие занятия, которые вам нравятся.

    Какие типы тревожности можно диагностировать?

    Biermann: Одним из наиболее распространенных является генерализованное тревожное расстройство, связанное с чрезмерным беспокойством.Паническое расстройство — это частые приступы паники. Фобии — тоже разновидность беспокойства. Страх полета, высоты, маленького пространства или пауков — все это очень распространенные фобии.

    Люди с социальной тревожностью склонны избегать ситуаций, когда они будут чувствовать себя осужденными или обеспокоенными тем, что люди подумают о них. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) также являются типами тревожности, которые можно диагностировать.

    Что такое паническая атака?

    Biermann: Панические атаки — это внезапные приступы тревоги, стресса или дискомфорта, иногда в сочетании с тревожными физическими симптомами, которые могут имитировать сердечные, пищеварительные или неврологические расстройства.Вы действительно не можете его пропустить.

    СМОТРИ ТАКЖЕ: паническая атака против тревожной атаки: 6 вещей, которые нужно знать

    Когда люди испытывают приступ паники, они часто принимают его за сердечный приступ и обращаются в отделение неотложной помощи. Однако, как только они узнают, что это паническая атака, они могут начать распознавать симптомы и успокаивать себя.

    Это помогает распознать ранние признаки панической атаки и начать выполнять упражнения по глубокому дыханию, чтобы предотвратить ее обострение.Важно знать, что приступы непостоянны, и все будет в порядке.

    Что может сделать человек с тревогой, чтобы получить помощь?

    Biermann: Первый шаг — признать, что у них есть тревога. Многие люди не решаются распознать тревогу и в конечном итоге обращаются к семейному врачу с описанием физических симптомов и не осознают, что это может быть тревожное расстройство.

    Многие люди также могут чувствовать себя чувствительными или отрицать тревожный диагноз, но как только они узнают, что это такое и как его лечить, они обычно начинают чувствовать себя лучше.Если тревожность серьезная, также могут помочь регулярные посещения психолога или терапевта.

    Как можно справиться с тревогой самостоятельно?

    Biermann: Важно сосредоточиться на своих физических потребностях. Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и занимаетесь спортом.

    Также важно научиться бросать вызов самому себе. Установление целей, которые выталкивают вас из зоны комфорта, поможет вам понять, что вы можете предпринимать действия, вызывающие беспокойство.Например, человек с социальной тревожностью может поставить себе цель пойти в Starbucks и заказать кофе, а не варить кофе дома.

    По мере того, как мы узнаем больше о мозге, появляется множество исследований о пользе медитации. Замедление, глубокое дыхание и внимательность помогут вам больше присутствовать. Чем больше вы находитесь в данный момент, тем меньше вы думаете о будущем или прошлом.

    Часто люди задумываются о прошлых событиях или о том, что произойдет в будущем, что усиливает негативные мысли и тревожные чувства.Перенос себя в настоящее позволяет понять, что сейчас очень мало опасностей.

    Как лучше всего бороться со стигмой, связанной с тревожным диагнозом?

    Biermann: Поймите, что тревога — самая распространенная проблема психического здоровья, с которой сталкиваются люди независимо от возраста, поэтому вы не одиноки. Чем больше мы знаем о тревоге и чем больше осознаем ее, тем меньше стигматизации, как раньше.

    Это не так уж важно для других, поэтому не бойтесь поделиться с друзьями.Вы обнаружите, что их поддержка будет очень полезной.

    Что вы посоветуете человеку, страдающему тревогой?

    Biermann: Не избегайте этого. Заставьте себя взглянуть в лицо тому, что вас беспокоит. Вы поймете, что в следующий раз, когда столкнетесь с этим, все будет не так плохо. По сути, вы доказываете, что ваше беспокойство ошибочно. Вместо того, чтобы избегать ситуации, которая вызывает у вас тревогу, используйте ее в своих интересах. Немного беспокойства можно направить на повышение производительности.

    Я просто волнуюсь или у меня тревожное расстройство? | Доктор Санджай Гупта

    Как сказал Чарльз Гудштейн, доктор медицины, клинический профессор психиатрии в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете: «Расстройство обусловлено тем, что люди испытывают тревогу, которая усиливается до такой степени, что их больше нет. в состоянии справиться с этим ».

    Тревожные расстройства, основанные на чрезмерном, иррациональном страхе или страхе, затрагивают около 40 миллионов взрослых в Соединенных Штатах.

    Физические симптомы могут включать учащенное сердцебиение или пропадание сердечных сокращений, учащенное дыхание, сухость во рту, потливость, дрожь и головокружение.По данным Национального института психического здоровья, хотя легкая тревожность может исчезнуть относительно быстро, симптомы, связанные с тревожным расстройством, длятся не менее шести месяцев и могут ухудшиться.

    Даже дети могут испытывать сильное беспокойство, особенно в стрессовые моменты, такие как начало учебного года.

    «Тревожные расстройства — это наиболее частое явление, с которым дети обращаются к психологу, и примерно в августе или сентябре мы видим, что намного больше детей приходит с тревогой», — говорит Санно Зак, доктор философии, помощник клинического директора амбулаторной клиники Люсиль. Детская больница Packard в Стэнфорде в Пало-Альто, Калифорния.

    СВЯЗАННЫЕ С: 7 триггеров тревожных атак

    Одним из наиболее распространенных типов тревожных расстройств является паническое расстройство, которое «диагностируется, когда пациент испытывает повторяющиеся панические атаки, и когда пациент страдает от беспокойства и избегающего поведения между приступами. », — говорит Джеймс Мерроу, доктор медицины, доцент кафедры психиатрии и нейробиологии и директор программы по расстройствам настроения и тревожности в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке.

    «Расстройство может привести к серьезной инвалидности, потому что у человека развивается фобия выхода из дома из-за страха приступа паники», — говорит доктор.- говорит Мерроу.

    Другие типы тревожных расстройств включают агорафобию или страх оказаться в месте, из которого невозможно сбежать или избежать смущения; и генерализованное тревожное расстройство, при котором человек постоянно переживает.

    Причина тревожных расстройств неясна, хотя, вероятно, это комбинация генетических, экологических, психологических факторов и факторов развития.

    Исследования связывают тревожные расстройства со злоупотреблением психоактивными веществами и повышенным риском самоубийства, поэтому о любых тяжелых, стойких симптомах следует сообщать врачу.

    Лечение обычно включает прием лекарств, психотерапию или и то, и другое. Вы можете найти ресурсы для лечения и поддержки на веб-сайте Американской ассоциации тревоги и депрессии.

    Есть ли у вас вопросы к доктору Гупте, связанные со здоровьем? Вы можете отправить его здесь. Для получения дополнительных новостей и советов о здоровье посетите страницу «Вопросы здоровья с доктором Санджаем Гуптой».

    ИЛЛЮСТРАЦИЯ КРЕДИТ: Энди Бейкер / Getty Images

    Получите помощь при тревоге, страхе или панике

    Большинство людей иногда испытывают беспокойство или страх, но если это влияет на вашу жизнь, вы можете попробовать кое-что, что может помочь.

    Поддержка также доступна, если вам трудно справиться с тревогой, страхом или паникой.

    Информация:

    Совет по коронавирусу

    Получите консультацию по поводу коронавируса и заботе о своем психическом благополучии:

    Симптомы тревоги

    Беспокойство может вызывать множество различных симптомов. Это может повлиять на ваше физическое и психическое состояние, а также на ваше поведение.

    Не всегда легко распознать, когда тревога является причиной, по которой вы чувствуете или действуете по-другому.

    Физические симптомы
    • учащенное, нерегулярное или более заметное сердцебиение
    • ощущение головокружения и головокружения
    • головные боли
    • боли в груди
    • потеря аппетита
    • потливость
    • одышка
    • ощущение жара
    • дрожь
    Психические симптомы
    • чувство напряжения или нервозности
    • неспособность расслабиться
    • беспокойство о прошлом или будущем
    • слезы
    • неспособность уснуть
    • трудности с концентрацией внимания
    • страх худшего события
    • навязчивые травматические воспоминания
    • навязчивые мысли
    Изменения в поведении
    • неспособность получать удовольствие от досуга
    • трудности в уходе за собой
    • изо всех сил стараются наладить или поддерживать отношения
    • беспокоиться о том, чтобы пробовать что-то новое
    • избегание мест и ситуаций, вызывающих тревогу
    • компульсивное поведение, например, постоянная проверка вещей

    Симптомы панической атаки

    Если вы испытываете внезапное сильное беспокойство и страх, это могут быть симптомы панической атаки.Другие симптомы могут включать:

    • учащенное сердцебиение
    • ощущение слабости, головокружения или головокружения
    • ощущение потери контроля
    • потливость, дрожь или дрожь
    • одышка или очень быстрое дыхание
    • покалывание в вашем теле пальцы или губы
    • плохое самочувствие (тошнота)

    Паническая атака обычно длится от 5 до 30 минут. Они могут быть очень пугающими, но они не опасны и не должны причинить вам вреда.

    Информация:

    Если вы не знаете, как вы себя чувствуете, попробуйте нашу самооценку настроения.

    Чем вы можете помочь при тревоге, страхе и панике

    Не

    • не пытайтесь делать все сразу — ставьте небольшие цели, которых вы легко достигнете

    • не сосредотачивайтесь на вещах, которые вы не можете изменить — сосредоточьтесь на своем времени и энергии, чтобы помочь себе почувствовать себя лучше

    • Не избегайте ситуаций, которые вызывают у вас тревогу — старайтесь постепенно наращивать время, проведенное в тревожных ситуациях, чтобы постепенно уменьшить тревогу

    • постарайтесь не говорить себе, что вы одиноки; большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают тревогу или страх

    • старайтесь не употреблять алкоголь, сигареты, азартные игры или наркотики, чтобы уменьшить беспокойство, поскольку все это может способствовать ухудшению психического здоровья

    Аудио: Тренинг по контролю над тревожностью

    В этом аудиогиде врач объясняет, как можно справиться с тревогой.

    Последний раз просмотр СМИ: 2 марта 2021 г.
    Срок сдачи обзора СМИ: 2 марта 2024 г.

    Информация:

    Дополнительная информация и поддержка

    Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind предлагает дополнительную информацию по следующему адресу:

    Your Mind Plan на веб-сайте Every Mind Matters отправляет персональные советы и рекомендации на ваш электронный почтовый ящик.

    Где получить помощь от NHS при тревоге, страхе и панике

    Направление на терапию

    Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете получить бесплатные психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), в NHS.

    Вы можете направить себя непосредственно в службу психологической терапии NHS (IAPT) без направления от терапевта.

    Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если:

    • вы изо всех сил пытаетесь справиться с тревогой, страхом или паникой
    • вещи, которые вы пытаетесь сами, не помогают
    • вы бы предпочли получить направление от терапевта
    Информация: Обновление

    Коронавирус (COVID-19): как связаться с GP

    По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:

    • посетите их веб-сайт
    • используйте приложение NHS
    • позвоните им

    Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

    Срочный совет: попросите срочную встречу с терапевтом или позвоните по номеру 111, если:

    • вам срочно нужна помощь, но это не экстренная ситуация.

    111 может подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть.Зайдите на 111.nhs.uk или позвоните: 111.

    Причины беспокойства, страха и паники

    Существует много разных причин беспокойства, страха или паники, и они у всех разные.

    Когда вы чувствуете беспокойство или испуг, ваше тело выделяет гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол.

    Это может быть полезно в некоторых ситуациях, но также может вызывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение. У некоторых людей это может вызвать паническую атаку.

    Регулярное беспокойство, страх или паника также могут быть основными симптомами ряда заболеваний. Не ставьте себе диагноз — поговорите с терапевтом, если вас беспокоит, как вы себя чувствуете.

    Определение причины

    Если вы знаете, что вызывает беспокойство, страх или панику, возможно, будет проще найти способы справиться с этим.

    Некоторые примеры возможных причин включают:

    • работа — чувство давления на работе, безработица или выход на пенсию
    • семья — трудности в отношениях, развод или уход за кем-то
    • финансовые проблемы — неожиданные счета или заем денег
    • здоровье — болезнь, травмы или потеря кого-либо (тяжелая утрата)
    • тяжелый прошлый опыт — издевательства, жестокое обращение или пренебрежение

    Даже важные жизненные события, такие как покупка дома, рождение ребенка или планирование свадьбы, могут вызвать чувство стресса и беспокойства.

    Возможно, вам будет трудно объяснить людям, почему вы так себя чувствуете, но разговор с кем-нибудь может помочь вам найти решение.

    Узнайте больше о пяти шагах к психическому благополучию.

    Состояния, связанные с тревогой, страхом и паникой

    Таблица, показывающая некоторые состояния, связанные с тревогой, страхом и паникой
    Симптомы Возможная причина
    чувство тревоги, которое не проходит, тревога влияет на вашу жизнь генерализованное тревожное расстройство
    непреодолимый страх чего-то конкретного, например, предмета, места или животного фобии
    регулярно испытывают панические атаки паническое расстройство
    часто переживает травматический прошлый опыт, кошмары и воспоминания Посттравматическое стрессовое расстройство

    Последняя редакция страницы: 15 октября 2019 г.
    Срок следующего рассмотрения: 15 октября 2022 г.

    9 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете беспокойство

    У всех бывают периоды беспокойства и беспокойства.В конце концов, это нормальный человеческий опыт. И если вы имеете дело с эпизодическими приступами беспокойства или пытаетесь справиться с чрезмерными заботами, сомнениями и страхами, наличие инструментов, которые помогут вам успокоить разум и тело, может уменьшить интенсивность и продолжительность этих чувств.

    Вот девять стратегий, которые могут расслабить ваш разум, уменьшить беспокойство и помочь вам восстановить контроль над своими мыслями, чтобы вы могли почувствовать себя лучше.

    Поймите связь между тревогой и депрессией

    Хотя это не конкретная стратегия, понимание связи между тревогой и депрессией может помочь вам определить, является ли то, с чем вы имеете дело, временным или признаком чего-то более серьезного.

    По словам Лилы Р. Магави, доктора медицины, психиатра и регионального медицинского директора отдела общественной психиатрии, тревога и депрессия взаимосвязаны и часто усугубляют друг друга. По ее словам, отчасти причина в том, что одни и те же нейрохимические вещества задействованы в обоих состояниях.

    В частности, Джулиан Лагой, доктор медицинских наук, психиатр из общественной психиатрии, объяснил, что, поскольку снижение уровня серотонина вызывает как депрессию, так и тревогу, люди, страдающие депрессией, часто испытывают тревогу одновременно.Вот почему так важно признать чувство тревоги и поделиться им со специалистом, особенно если у вас диагностирована депрессия или у вас есть признаки депрессии.

    Признайте свою тревогу

    Признание того, что вы чувствуете тревогу, позволяет вам предпринять шаги, чтобы облегчить симптомы. Первый шаг — признать, что вы не можете все контролировать. Для этого Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) рекомендует рассматривать чувство стресса или беспокойства в перспективе.Взаимодействие с другими людьми

    Когда у вас возникнет тревожная мысль, которая не исчезнет, ​​спросите себя: «Неужели это так плохо, как я думаю?» Прежде чем переходить к худшему сценарию, постарайтесь отбросить эту мысль. Если вы все же ответите утвердительно, спросите себя:

    • Как мне узнать, что эта мысль верна (каковы доказательства)?
    • Могу ли я переформулировать мысль в более позитивном или реалистичном сценарии?
    • Каковы шансы, что то, о чем я беспокоюсь, на самом деле произойдет?
    • Каков худший из возможных исходов? Насколько это плохо, и могу ли я с этим справиться?

    Это упражнение полезно для людей, страдающих хронической тревогой и беспокойством.

    Запланировать перерыв для беспокойства

    Это может показаться нелогичным, когда вы смотрите на стратегии, которые помогут вам избавиться от беспокойства, но позволяя себе короткий перерыв для беспокойства каждый день, вы можете высвободить энергию, чтобы сосредоточиться на текущей задаче. Как вы это сделаете, зависит от вашего распорядка. Один из способов — выделить немного времени на более позднее время дня, может быть, через 15 минут после ужина, чтобы обсудить свои дневные заботы.

    В начале дня вы можете записать любые заботы или тревоги, которые закрадываются в вашу голову.Затем разрешите себе разобраться с ними позже. Это позволяет вам заниматься повседневными делами, осознавая, что что-то вас беспокоит.

    Позже, когда вы перейдете к списку проблем, обязательно установите таймер. Просмотрите то, что вы написали, определите любые мысли, которые все еще вызывают беспокойство, и вычеркните те, которые больше не кажутся важными. Позвольте себе несколько минут посидеть с каждой проблемой.

    Прервите свои мысли

    Когда в голове возникают негативные мысли или чрезмерные переживания, может показаться, что их невозможно отключить.Одна из стратегий, которую стоит попробовать, — это прервать тревожные мысли чем-нибудь другим. Хотя это может не работать каждый раз, вы можете обнаружить, что перерыв в чрезмерных размышлениях может привести к меньшему количеству навязчивых мыслей в течение дня. Вот несколько техник, которые стоит попробовать:

    • Практика глубокого дыхания
    • Сделайте перерыв на внимательность
    • Двигай телом
    • Занимайтесь делом, которое приносит вам радость
    • Позвоните другу или любимому человеку
    • Выйти на улицу и прогуляться
    • Пусть ваши руки будут заняты рисованием, вязанием, головоломкой или постройкой чего-нибудь

    Практикуйте медитацию осознанности и расслабление

    Медитация осознанности, расслабление и дыхательные упражнения могут помочь успокоить ваш разум и тело, что может позволить вам меньше беспокоиться.К тому же, чтобы почувствовать разницу, нужно всего несколько минут каждый день. Используйте это время, чтобы осознавать, что происходит в вашем разуме и теле. Начните с пяти минут в день и постепенно переходите к памятным моментам несколько раз в день.

    Чтобы помочь вам начать работу, послушайте управляемую медитацию или записанные дыхательные упражнения. Как только вы почувствуете себя комфортно в практике, вы обретете больше внимания и осознанности в течение дня.

    Сделайте диафрагмальное дыхание

    По словам Магави, диафрагмальное дыхание и регистрация телесных сигналов могут помочь вам лучше понять свою эмоциональную реакцию на стресс.По словам Магави, многим людям, которые испытывают тревогу, полезно принимать участие в медитациях с управляемым сканированием тела при медленном и глубоком дыхании, чтобы определить, как каждая эмоция вызывает различные ощущения в их теле.

    Вы можете использовать эту информацию, чтобы подумать о том, как реагировать вербально или поведенчески. Она рекомендует использовать диафрагмальное дыхание и пранаяму, то есть альтернативное дыхание или практику контроля дыхания.

    Делайте каждый день одно дело, которое приносит вам радость

    Когда вы чувствуете беспокойство и хотите отвлечься от стрессора, Лагой советует выкроить время, чтобы заняться любимым делом, будь то катание на велосипеде, чтение книги, рисование или встречи с друзьями.

    «Регулярные упражнения могут помочь предотвратить или облегчить беспокойство, а также методы обучения, такие как медитация, упражнения на глубокое дыхание или практика внимательности», — сказал Лагой.

    Подумайте, о чем вам говорит ваша тревога

    Чувство тревоги — не всегда плохо. Фактически, тревожные мысли могут быть способом вашего тела дать вам ценную информацию. В следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство, страх, стресс или непреодолимые мысли страха, остановитесь и сделайте глубокий вдох.Вместо того, чтобы по умолчанию говорить «это моя тревога», переосмыслите свой взгляд на ситуацию и спросите себя, пытается ли ваше тело что-то вам сказать. Вам нужно притормозить? Может быть, вы заболели, и ваше тело реагирует на стресс. А может быть, есть реальная угроза, и нужно действовать.

    Поговорите со специалистом по психическому здоровью

    Постоянное чувство тревоги может быть признаком психического расстройства, например депрессии. Если ваше беспокойство становится чрезмерным и трудно управляемым, попросите своего врача направить вас к специалисту по психическому здоровью или обратитесь к специалисту по психическому здоровью напрямую.Разговор с терапевтом, психологом или психиатром, который может вылечить основную проблему, может помочь вам почувствовать себя лучше.

    Слово Verywell

    Случайные приступы беспокойства и беспокойства могут быть просто признаком того, что вам нужно сделать перерыв и реализовать некоторые из стратегий, перечисленных выше. Упражнение, медитация, диафрагмальное дыхание или перерыв в день могут помочь вам расслабиться. Но если беспокойство, нервозность или беспокойство становятся чрезмерными или начинают влиять на вашу жизнь, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

    .
    0
    Если муж дебил что делать: Что делать если муж дебил 10 советов

    Что делать если муж дебил 10 советов

    Если муж дебил

    Мария Горбань: фото с любимым, а не с мужем — в день святого.

    30-летняя актриса Мария Горбань, известная как Кристина в сериале «Кухня» в день святого Валентина опубликовала фото на коленях у оператора и серфера Кирилла Зоткина с короткой, но красноречивой подписью My ocean («мой океан»). Недавно Горбань и Зоткин побывали в лагере серфингистов на Шри-Ланке, откуда актриса показывала поклонникам вот такие фотографии — но ни одном снимке влюбленные не позировали вместе. Поклонники Марии Горбань написали сегодня: «Замечательная девушка и красивая пара.

    Мне интересно. Не берем в расчет те случаи, когда муж отъявленный дебил, бухает и бьет жену. Берем случаи, когда в целом он неплохой, но. 1. Вы чувствуете, что он вас не любит. 2. Не приносит деньги в дом, не умеет зарабатывать. 3. Не проводит время с семьей. Как вы тянете эту лямку?

    Мужчина идиот или я чего-то не догоняю — если человек.

    Будет про секс, но не мой :))) Краткая предистория. У меня есть персональный тренер, занимаемся мы с ним с февраля спортом. В данном виде спорта я ноль, поэтому в принципе прогресс есть и меня как тренер он устраивал. В последний месяц стал откалывать тренер всякие сексуально-эротические шуточки в непринужденных разговорах, как мужчина он мне вообще никак, абсолютно не в моем вкусе планов у меня на него нет, и да я замужем и с мужем моим он знаком. Шуточки из завуалированных переросли в.

    В роддоме московской клинической больницы №15 имени Филатова 62-летняя москвичка Галина Шубенина родила дочь. Роды прошли с помощью кесарева сечения, которое проводилось опытным акушером-гинекологом Нестором Месхи. Немолодая мама Галина забеременела при помощи процедуры ЭКО, как сообщает информационная служба «Век». По словам медиков, беременность, несмотря на возраст роженицы, проходила хорошо. Девочка, появилась в семье Галины и Александра, для них это первый общий ребенок. Вес.

    Оказывается семейные психологи не рекомендуют((( Нашла такое: «Большинство мужчин, по натуре, очень целеустремленны и готовы добиваться желаемого последовательно и методично. Это мы хотим сегодня в Париж, завтра на острова и вообще можно шоколадку… У мужчин все четко — машина, квартира, дом для всей семьи. Всю свою жизнь мужчина должен к чему-то стремиться и получать удовлетворения от уже достигнутых целей. А для того, что бы было к чему стремиться, ему нужно ощущать некоторый дискомфорт. А.

    уснул во время минета. — емли муж уснкл во время минета

    муж уснул во время минета. это нормально? учитывая, что он не дальнобойщик и пр. -)))

    Мой муж меня не хочет? Или стесняется?. Дела интимные

    НУ вот, доигралась. Сексом не занимались уже полтора месяца. А до этого перерыв был тоже месяц, и прерван был только по моей инициативе. И до этого, и до. Надоело. У меня месячные чаще приходят, чем мы сексом занимаемся. 🙂 Теперь все по-порядку. Мне 3-, ему 34. Вместе уже 4 года. Но предыдущий опыт разный. У меня — полная и довольно бурная личная жизнь, хорошие учителя и любовь к экспериментам и авантюрам. Хотя с девственностью я рассталась поздно — в 20 лет. У него — опыт ну совсем.

    Мой муж последние три недели чешет яйца, причем, в самом прямом смысле свои волосатые яла не менее часа. Что поразительно он об этом не знает, так как чешет их во сне. Я пока о его пристрастии ничего ему не сказала. Я считаю, если он расчешет их в кровь, придется сообщить, чтобы на меня не было поклепа. — Как думаете я правильно поступлю?

    10 простых правил для девушек, желающих иметь крепкую.

    1. Научитесь сочетать профессию, карьеру и социальный престиж с семьей и детьми,ведь работа не заменит вам их. Не забывайте при этом уделять внимание своей внешности, одежде и другим видимым и невидимым атрибутам женственности. 2. Хорошая семья не падает с неба и не складывается сама собой. Она требует больших усилий,внимания и умения. При этом гораздо больше от женщины, чем от мужчины. 3. При ссорах постарайтесь искать вину, прежде всего, в себе, а только потом в муже. Даже если вы.

    Как часто нас раздражает в супруге то, что непонятно нам, что не приемлемо. Помните, как в песне Высоцкого поется про то, как к разводу привела привычка мужа не закручивать тюбик с зубной пастой? Певец утрировал? Отнюдь. Порой именно вот такие вот незначительные мелочи и становятся тем самым пресловутым рифом, о который разбивается семейная лодка. Почему нас настолько раздражают привычки другого человека? Можно ли прийти к компромиссу? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье «Что меня.

    Легко ли быть женой начальника? Начальников у нас много, скажут мне, и почти у всех есть жены. Но не все жены работают под началом мужа. Вот он, с утра, за завтраком еще Петя, Петруша, а через полчаса на работе — это уже совершенно чужой для тебя человек, Петр Иванович.

    Хорошая жена: быть идеальной не нужно. Мнение психолога.

    Как муж и сосед у меня роды приняли. Роды дома с мужем

    Было это в августе этого года. Роды у меня ожидались недели через 2 еще, поэтому мы с мужем поехали отдохнуть на дачу (она в 50 км от города) с одной лишь главной целью — хорошенько отдохнуть и набраться сил перед родами.

    Будь всегда красивой и беспечной, Брось свои заботы и дела, Чтоб невольно думал каждый встречный: Ах, какая женщина прошла! Макияж не забывай, конечно, Даже если ты пришла домой, Чтоб невольно думал каждый встречный: Ах, какая дама, боже мой! И еще усвой закон извечный Иногда и рюмочку прими, Чтоб невольно думал каждый встречный: Ах, какая баба, черт возми! ******************** Разговор с Ангелом Тихой ночью, когда фонари Дарят тусклые взгляды прохожим, Опустился мой Ангел с небес И.

    Для чего мы живем?
    Что за странный вопрос?
    Для того, чтобы жить!
    Ну, а если всерьез?!

    Ну, а если всерьез,
    Мы живем, чтоб любить!
    Что бы счастье и радость
    Друг другу дарить!

    А, что такое любовь?
    Что за странный вопрос?
    Ведь любовь — это мир!
    Ну, а если всерьез?

    Ну, а если всерьез,
    Это мир наших встречь!
    Мир, который должны
    Мы всем сердцем беречь.

    От непрошенных слез,
    От случайных обид,
    От завистливых глаз,
    От наветов чужих.

    Что бы внуки и правнуки
    Знали всегда-НИКОГДА.
    Без взаимной любви

    Уж так устроен мир – все ищут счастья.
    В себе его искать или во вне,
    В семье, в работе или же во власти,
    Где скрылось счастье? Кто б поведал мне.

    Ты можешь быть солидным и богатым,
    Захочешь – нищим будь, считай гроши,
    Будь холостым, не хочешь? Будь женатым,
    Но счастье не бывает без души.

    Спешат машины, люди, дни и ночи,
    Рутина пожирает словно вши,
    Но каждый лишь туда стремиться хочет,
    Где счастье будет солнцем для души.

    Тебя счастливым вряд ли сделать сможет,
    Твой титул, знанья и талант левши,
    Но все плоды безвкусны будут всё же
    Без счастья – состояния души.

    Просил даров духовных как-то, кстати,
    У Бога и добавил: Счастья дай!
    Но Он ответил: “Дам Я благодати,
    А будешь ли ты счастлив, сам решай!”
    *****************

    Признавайтесь в любви, даже если боитесь отказа,
    Даже если на все сто процентов уверены в нем.
    Говорите смешные слова и нелепые фразы,
    Озаряйте обыденность тусклую ярким огнем.

    Признавайтесь в любви, не жалея ни слов, ни эмоций.
    И не бойтесь остаться, растратив себя, на мели.
    В жизни, кроме любви, нет других маяков, карт и лоций.
    А без них кораблям никогда не достигнуть земли.

    Признавайтесь в любви тем, кто нужен вам, дорог и близок.
    (Лучше сделать, чем плакать, что мог, но, увы, не успел.)
    Исполняйте мечты и, смеясь, потакайте капризам,
    А малыш-купидон поколдует над меткостью стрел.

    Признавайтесь в любви, не пытайтесь скрывать ее в сердце.
    Не страшны холода, если вы отдаете тепло.
    Если вашим огнем удалось хоть кому-то согреться,
    Вы поймете когда-нибудь, как вам в любви повезло.
    **********************

    Мужчина обычный, привычный, домашний
    (Его разогреть бы, как супчик вчерашний),
    Приучен к кормёжке, сортиру и ванне,
    В свободное время лежит на диване.

    Мужчина чужой, соответственно — дикий
    (Такие не дарят на праздник гвоздики),
    Собою хорош, и норовист, и страстен,
    Вход в клетку к нему неизменно опасен.

    Но больше всего я люблю полудиких,
    Их жадные взгляды, печальные лики.
    Их можно любить, приручать же нельзя их:
    Они лишь на время ушли от хозяек.
    ******************

    Две женщины
    Две женщины в доме одном,
    Две разных хозяйки на кухне,
    Считают, что правы во всем,
    От ссор голова просто пухнет.

    Порою на все разный взгляд,
    Все видят с своей колокольни:
    У той – слишком пестрый наряд,
    А эта – на всем экономит.

    Одна говорит: «Ах, восторг!»
    Другая твердит: «Что за гадость!»
    Одна обожает есть торт,
    Другая лишь в щах видит радость.

    Две женщины в доме своем,
    И только один лишь мужчина.
    И обе сошлись лишь в одном,
    Что любят в нем мужа и сына.
    **********************

    Я не красива — я чертовски мила
    Я не пью — я дегустирую
    Я не флиртую — я оттачиваю мастерство в общении
    Я не ошибаюсь — я принимаю рискованные решения
    Я не забываю — я не засоряю память лишней информацией
    Я не лгу — я веду себя дипломатично
    Я не вру – я сочиняю
    Я не люблю сплетен — я просто выслушиваю мнения
    Я не изменяю — я меняю обстановку
    И я не стерва — я обычная девушка
    Я не высокомерна – просто я лучше многих
    Я не язвительна – просто, говорю, что думаю
    Я не знаю себе цену – я ни разу ее не называла
    Я Вас не умнее – просто Вы тупее
    Я не кокетка – я так не умею
    Я всех не ненавижу – всех я люблю, но некоторых меньше
    Я Вам не хамлю – я просто использую длинные слова
    Я не стрелочница – я переводчица, перевожу стрелки
    Я не туплю – я не в настроении

    Я — женщина, и значит я — актриса.
    Во мне сто лиц и тысяча ролей.
    Я — женщина, и значит я — царица.
    Возлюбленная всех земных царей.
    Я — женщина, и значит я — рабыня.
    Познавшая соленый вкус обид.
    Я — женщина, и значит я -пустыня,
    Которая тебя испепелит.
    Я — женщина. Сильна я по неволе.
    Но, знаешь, даже если жизнь борьба
    Я — женщина, я слабая до боли.
    Я — женщина, и значит я — судьба.
    Я — женщина, я просто вспышка страсти,
    Но мой удел — терпение и труд.
    Я — женщина, я — то большое счастье,
    Которое совсем не берегут.
    Я — женщина, и этим я опасна.
    Огонь и лед навек во мне одной.
    Я — женщина, и значит я прекрасна,
    С младенчества до старости седой.
    Я — женщина, и в мире все дороги
    Ведут ко мне, а не в какой-то Рим!
    Я — женщина, я избранная Богом,
    Хотя этим и наказанная им.
    *********************

    Как происходит это превращенье
    Случайных встречных в искренних друзей?
    А просто душам хочется общенья,
    И этот мир становится добрей.
    В далеких городах и разных странах,
    А, может быть, на улице одной
    Живут они. Но поздно, или рано
    Им встретиться назначено судьбой.
    Вот почему и в летний зной, и в стужу,
    В толпе людей,
    Или в туманной мгле
    Друг друга ищут родственные души
    На этой неприкаянной Земле.
    ***************************

    Подарите цветы матерям,
    Не на праздничный стол положите,
    Принесите цветы матерям,
    Просто так, когда их навестите.

    Не кажитесь искусней, щедрей,
    Ни гвоздик, ни фиалок не надо.
    Принесите ромашек с полей,
    Поздний ландыш со склонов оврага.

    Сердца матери радостней нет,
    Если счастливы их сыновья,
    Если веру, надежду и свет
    К ней несет молодая семья.

    Попросите за всех тех прощенья,
    Матерей кто своих забывал,
    Дочки, сердцем своим угощенья
    Принесите и нежность в словах.

    Не забудьте, прошу вас, Дети,
    Наберитесь такой высоты,
    Чтобы с теплой и будничной вестью
    Матерям приносите цветы.

    И есть один закон природы,
    Который нужно уважать:
    Нельзя в любое время года
    Ромашки в поле собирать.

    Нельзя сказать, потом подумать,
    Нельзя ударить невзначай,
    Нельзя прожить и передумать,
    Вернуться и опять начать.

    Но можно жить и наслаждаться!
    Любить, растить, творить добро!
    Случайным людям улыбаться!
    Друзьями можно восторгаться!

    Цветами можно восхищаться.
    Ребята, надо не бояться!
    Оно поможет разобраться,
    Оно всегда всему свое.
    . время.

    Девы, оцените ситуацию, что-то я совсем запуталась. В общем, приезжал к нам на неделю на дачу близкий друг мужа. Не женат, но есть девушка, недавно начали встречаться. Формально, по его заверениям, у них безумная любовь и страсть. Я с ней пока не знакома. Так вот. Этот друг очень странно ведет себя по отношению ко мне. Пытается дотронуться, случайно или намеренно, приобнять, напевает странные песни о любви, но имеющие отношение ко мне (например, после отмечания моего др всю ночь — «я сегодня.

    Источник:
    Если муж дебил
    Если муж дебил — читайте обсуждения и добавляйте свои комментарии по данной теме на 7я.ру!
    http://conf.7ya.ru/popular/esli-muzh-debil/

    Мой муж идиот

    Пишу вам, ибо высказаться некому. Я конечно не жалуюсь, сама его выбрала, но то что он ТАКОЙ даже не подозревала.

    У всех мужья как мужья, а мой дибилом оказался.

    Да! в этом посте я его слишком хамлю, так как сил моих нету.

    Все началось с утра, как мы приехали в церковь (сегодня мы крестили няшку)

    В церкви это чудол нетихо произносит «О, счас из меня демоны попрут»
    Ха! хмешно блин.

    Целый день он пил, пил. ладно. фиг с ним, пусть пьет, но дыша на меня перегаром он хотел обнимашки. ну прям пипец. меня от него воротит, а он бегает за мной обнимашек просит

    Поехал на речку, сказал мне, как мама приедет, скажи чтоб меня не ждали, домой ехали, и ты с ними езжай. (просто крестины справляли у родителей в деревне) оказалось все ключи были у него, пришлось сидеть у его родителей, ждать пока «папа-шлюшка» так выразилась его мама, приедет и мы пойдем домой. вобщем ехал он что-то ооочень долго.

    Наорал на меня почемуэто я с ними уехала, а то, что он мне сказал с ними езжать не помнит. все нервы выматал.

    плюсом мы договорились, либо он на речку едет-я домой. либо домой вместе, и плюс друзьяшек домой бухать он зовет.

    А получилось он и покупался и дома онм бухают. до сих пор бухают, а уже пол второго.

    Но самой идиотской фразой намирирована следующая. у нас дома проживает( взяла я в рабство ) братик. ему 13 лет.

    Занавес. Я ушла. Не понимаю, как я могла полюбить такого человека.
    Ну откудаж я знала, что в свои неполные 27 лет человек ненагулялся и оказался такуим долбанутым созданием.

    спасибо за внимание. только прошу не лечить и не давать советы. сама все знаю.

    Источник:
    Мой муж идиот
    Пишу вам, ибо высказаться некому… Я конечно не жалуюсь, сама его выбрала, но то что он ТАКОЙ даже не подозревала… У всех мужья как мужья, а мой дибилом оказался… Да!
    http://www.stranamam.ru/post/3488160/

    Пять признаков того, что твой парень

    Ну как пройти мимо статьи с названием:
    «Пять признаков того, что ваш парень любит вас»?!

    Что, хотите сразу меня оговорить?! Мол, парень у тебя уже давно не парень?!
    А кто?! Гляньте, гарный какой!

    Так что получше, чем у многих!
    Все, решено, читаю.

    1. Проявление интереса
    Если ваш мужчина действительно любит вас, он будет очень сильно интересоваться всеми аспектами вашей жизни. Он всегда спрашивает о повседневной деятельности и будет хорошо вас слушать во время рассказа. Он будет интересоваться о том, что происходит в вашей жизни и проявит огромный интерес к деталям. Он станет проявлять интерес во всем, что ему нужно знать по его мнению.

    Блин, сколько важных определений! Не просто «интересоваться аспектами моей жизни», а СИЛЬНО интересоваться ВСЕМИ аспектами!

    Это как?
    Дорогая, что ты сейчас делаешь в туалете? Милая, мне важно знать, трусы какого цвета ты сегодня нацепила? С кем сегодня виделась? Смотреть в глаза! Что обо мне говорила подругам. Быстро.
    А если не ответишь, он визжит и топает ногами?

    Да провались такой болезненно-нездоровый интерес к моей, на минуточку, все же ЛИЧНОЙ жизни! И что такое «что ему нужно знать по его мнению»?
    А мое мнение о том, что ему не нужно знать, не учитывается?

    Я так скажу: если наконец наши мужчины узнают о своих женщинах все, что хотят, на земле не останется ни одной любящей пары и человечество вымрет!
    Какой вредный совет! Прямо новая книга Остера «Вредные советы».

    Ладно, плывем дальше.

    «Он будет ХОРОШО вас слушать». Как-то это не очень по-русски: хорошо слушать, плохо слушать. Пока только про детей так говорят: хорошо кушает, плохо кушает.

    Вот мой муж хорошо кушает, да! Но вроде про это ничего нет в статье?
    Вот так всегда. Про ерунду поговорили, а главное забыли. Вот было бы такое:»Как ваш муж кушает, так он вас и любит»! Тогда я была бы наилюбимейшей женой на всей территории бывшего СССР (просто в Америке еще более любящие мужья, достаточно на фото глянуть).

    Ладно, пункт второй в статье, а то мы так на первом и застрянем:

    2. Частые звонки
    Значимым показателем действительной влюбленности мужчины к вам, может быть то, как часто он вам звонит. Многие женщины жалуются, что их вторые половинки никогда не перезванивают. Мужчина, который действительно влюбился, звонит сам. Даже если вы забыли, он демонстративно позвонит и постарается протиснуться во все аспекты вашей жизни.В случае, когда вы постоянно напоминаете о том, чтобы он мог бы звонить хоть иногда — можете быть уверены, что все кончено. Однако все в это мире относительно. Влюбленность не бывает вечной. Обычно мужчины постоянно звонят только в период влюбленности. И если после нескольких лет отношений вы вдруг осознали,что он стал реже звонить — это еще не значит, что ваш молодой человек вас разлюбил.

    Елы-палы! «. он демонстративно позвонит и постарается протиснуться во все аспекты вашей жизни». Да не надо тискаться в моих аспектах! Вот я сплю утром, например, а ему похрен, он названивает и названивает. Это признак любящего человека, я вас спрашиваю?! Это признак полного дебила!

    Даже читать дальше не буду, перехожу к третьему вопросу сегодняшней повестки дня.

    3. Он представил вас своей семье
    Знакомство с семьей обременяет мужчину в отношениях. Если ваш молодой человек настаивает на знакомстве со своей семьей, это положительный знак, говорящий о его истинном интересе к вам. В случае, когда мужчина не считает, что девушка подходит ему, он никогда не пригласит ее домой. Еще одним многообещающим знаком, что он любит вас, является то, что он планирует встречу его семьи с вами и наоборот — когда он не хочет знакомить вас со своей семьей, значит он вас не любит, либо не готов к серьезным отношениям.

    Тут вообще какая-то путаница. «Пригласит домой» или все же «познакомит с семьей»? Он, что, с мамой живет?! Ну если ему тринадцать.
    Но в тринадцать они все друг к другу в гости ходят. Серьезные намерения ко всем девочкам класса?! Мама! Не пугайте так мать тринадцатилетнего подростка!

    А если речь о тридцатилетнем подростке, то он обычно очень резво зовет к себе домой, и это отнюдь не свидетельствует о серьезности его намерений. Правда, что понимать, конечно, под серьезностью.

    4. Если мужчина находит время в своем расписании для женщины, значит он заинтересован. Если вас мужчина серьезно относится к вам, он обязательно найдет время, чтобы побыть с вами, даже если ему необходимо сделать много работы. Прекрасным предлогом для мужчины, чтобы не встречаться с женщиной, является то, что у него много работы. Это очень просто и логично: когда мужчина любит женщину, он встретится с ней, что бы ни случилось.

    Вот так и вижу это чмо, которое важно сообщает:» Мне необходимо сделать много работы, но я найду время и для тебя!»

    Да не тужься! Пупок развяжется! Делай много работы!

    Никаких нервов не хватит читать все это. Хорошо, что уже последний пункт.

    5. Обсуждает совместное будущее
    Будьте хорошим слушателем и особенно тогда, когда он говорит о будущем. Заметьте, учитывает ли он вас в его разговорах о будущем. Использует ли он местоимения «мы» и «нас», тогда можете быть уверены, что вы в его жизни. Каждая женщина любит слушать, когда ее любимый мужчина говорит о прекрасных моментах, Которые они вероятно разделят в настоящем и будущем.

    Сцена: ранее утро, оно распахнуло глаза и провозгласило:» Сейчас я буду говорить о НАШИХ прекрасных моментах, которые МЫ, вероятно, разделим в будущем. «

    Да не надо со мной этим делиться. Забирай все себе, чудовище!

    Уф, а вот и вывод в статье:

    «Когда ваш мужчина делает все это, будьте уверены, что у вас есть человек, который действительно любит вас».

    Суммируем, что понимается под «все это»: лезет во все твои дела, названивает в самое неподходящее время, постоянно тащит тебя к своей мамочке, бубнит о том, что жертвует своей работой ради тебя, вместо реальных дел постоянно рисует картины твоего призрачного прекрасного будущего рядом с ним».

    Ура! Нет в моей жизни этой любви!
    Может, хоть вам повезло? :))
    P. S. Как честный человек, указываю источник:ru.coffeeinbed.info

    И прошу особо отметить: автор этой «статьи» получил гонорар, а я, как всегда, за свой текст — ничегошеньки не получила!

    Источник:
    Пять признаков того, что твой парень
    Вот зарекалась я, зарекалась читать статьи об отношениях. Я после таких статей чувствую всегда, что мне чего-то в жизни не доложили, и даже то, что положили, безбожно пересолили и переперчили. Ан нет! Зарекалась бабка… Ну как пройти мимо статьи с названием:
    http://nikolaeva.livejournal.com/252306.html

    Топ-10 причин, почему твой парень – придурок

    Твой новый парень – умница и красавец, у него стильная стрижка, татуировки и он носит узкие джинсы подвернутыми? У него есть абонемент на фитнес, тачка и собственное мнение по поводу того, какой должна быть женщина? Да ты просто должна быть счастлива, что он обратил на тебя внимание!

    Как распознать придурка в приличном с виду парне? Если отбросить совсем уж нецивилизованные вещи – пьет, бьет, орет, воняет, как определить, что с этим человеком будущего быть не может, а настоящее ужасно?

    Многие современные девушки слишком запутались. Идеалы девичьих грез – истеричный миллиардер-доминант из тех самых «Оттенков», невнятные, но самодовольные мальчишки-клоны из популярных бойз-бэндов или бесполые актеры корейских дорам — тоже четкости мыслям не добавляют.

    У каждой умной и успешной женщины есть своя история с придурком, просто она предпочла ее забыть. True-Lady собрала десять признаков настоящего придурка, каждый из которых – достаточное основание, чтобы пересмотреть свои отношения.

    Конечно, он очень занят. Во-первых, лента вконтактике сама себя не прочитает. Во-вторых, в мире постоянно что-то происходит, а друзья не прекращают присылать смешные видосики. В-третьих, бизнес, дела, тренинги, советы и вообще ни минуты свободной.

    Современный мир пронизан коммуникациями и слишком сильно взаимосвязан. И, будем честными, большинство из нас на связи 24/7. Однако в некоторых ситуациях торчать в телефоне – слишком грубо, и этого не понимает только полный придурок.

    Повсюду столько свежего женского мяса! Вот, например, на прошлой неделе в соцсетях обсуждали телку, которая накачала задницу больше и быстрее, чем остальные представительницы ее стада. А ведь все знают, что накачанная задница автоматически повышает класс телочки! А в прошлом году – модель, которая вернулась в форму ровно через сорок три с половиной секунды после родов! Или новая подруга его друга, которая точно круче, чем предыдущая, но немного хуже, чем пред-предыдущая…

    В любом случае, если парень интересуется подобным мусором и не стесняется его обсуждать с девушками, то он точно придурок. Просто чистейший стопроцентный придурок.

    Впрочем, внимательный придурок всегда находит не только виртуальных, но и вполне реальных телочек вокруг. Например, у официантки, которая только что принесла вам меню, отличные ноги, это любой не слепой увидит. Просто посмотреть на красивого человека – одно, а закапать слюной пол и бессознательно тянуть ручонки, чтобы пощупать – другое.

    Улыбнуться симпатичной прохожей допустимо, но выворачиваться всем телом, посвистывая и комментируя достоинства – как-то слишком неприятно для девушки, находящейся рядом.

    Никто не идеален, особенно ты. Настоящий, рафинированный придурок не даст тебе забыть об этом ни на минуту. Насмешливо или, наоборот, сочувственно и подчеркнуто корректно намекнет, что пора бы и похудеть или, наоборот, подкачаться, подучиться или перестать строить из себя слишком умную, найти работу, хобби, смысл жизни…

    Твоя внешность, твоя личность, твоя жизнь – это исключительно твое дело. И если ты кого-то подпускаешь настолько близко, чтобы поделиться чем-то настолько интимным, как вес, вера, планы… старайся, чтобы он не был придурком.

    Ну и подумаешь, что за полночь! Ты ведь по-любому будешь рада встретить пьяненького придурка с распростертыми объятиями, накормить, обогреть, в постели обслужить! Выслушать, вытерпеть, улыбаться – но, дорогая, на дворе не пятнадцатый век, а этот придурок – не единственный мужчина на Земле.

    Он никогда не думает о твоих потребностях, требует, чтобы ты пила таблетки, потому что ему не нравятся «резинки», его не устраивает твое тело, твое поведение в постели, твой темперамент? Он принуждает к вещам, которые не находят в тебе отклика и не хочет пробовать то, что тебе интересно, он говорит о сексе каждый раз, когда открывает рот, или, наоборот, считает «такие» разговоры признаком падшей женщины?

    И вот скажи, пожалуйста, какого черта ты до сих пор с этим придурком?

    Будь ты хоть доктором физики, хоть маникюршей из ближайшей парикмахерской, твои слова одинаково бессмысленны для придурка. То ли у него проблемы со слухом, то ли он считает, что женщина ничего толкового сказать не может – не важно. Настоящий придурок не станет напрягаться настолько, чтобы запомнить какие-то даты или – какие глупости! – какой кофе ты пьешь. Может, ему просто все равно?

    Ты ненавидишь суши, а он в пятый раз тащит тебя в японский ресторан? Между нами, девочками, это серьезный повод задуматься, а не придурок ли он.

    Странно, правда, если парень не хочет ввести любимую девушку в свою жизнь, хотя бы познакомить с семьей и друзьями. Люди, которые встречаются, пытаются хотя бы минимально объединить свои жизни, а для этого нужно общаться. И друзья, в любом случая, значимая часть процесса.

    А это означает, что придурок не ценит твое право выбирать людей, ценить их и любить по каким-то своим причинам. Он вообще ничего не ценит – и тебя в первую очередь.

    И, самое главное…

    С ним рядом плохо, он постоянно изыскивает способы, чтобы ты почувствовала себя глупой, страшной, толстой, неумелой. Ты боишься сделать лишнее движение или сказать неуместное слово, чтобы не усугубить ситуацию.

    Он крадет твои дни, высасывает твою радость, глумится над твоими надеждами.

    Вместо того чтобы кормить придурка своей энергией, найди мужчину, который будет ценить твою уникальность. Это не так сложно, как кажется, особенно если выйти из-под влияния придурка и научиться ценить себя.

    Источник:
    Топ-10 причин, почему твой парень – придурок
    Твой новый парень – умница и красавец, у него стильная стрижка, татуировки и он носит узкие джинсы подвернутыми? У него есть абонемент на фитнес
    http://true-lady.ru/womenslife/2075

    Муж агрессивный и тупой- как отучить?

    Такое со мной впервые…. В браке мы 8 лет, у меня первый брак, у него второй. Зауж вышла поздно — в 34 года, безуспешно лечились, детей совместных не было. Жили душа-душу. ездили на куророрты отдыхать, устраивали дома сабантуи с друзьями. И вот 2,5 года назад мы усыновили новорожденную девочку. И вот тут наш брак дал трещину…. Отношения между нами стали давать трещину…Я сильно уставала с ребенком, он обижался, что ему уделяю мало внимания… Как-то тк получилось, что и спать вместе перестали, я сплю с ребенком, он отдельно. Секс раз в 3 мес. при чем он мне не изменяет, просто ему не НАДО! Мне тоже стало особо не надо, т.е. я хочу нормального здорового мужика в принципе, а его не хочу…. Ну это не главное, самое неприятное, что перестали друг друга уважать — дома постоянный скандал, оскорбления. Самое страшное, что все на глазах у ребенка. Я считаю его тупым и дебилом, потому что он не хочет менять ничего в своей жизни и считает, что ребенок ему очень сильно осложнил жизнь, потому что он ничего не читает, поговорить не о чем. Он стал пить пиво каждый день со своим другом, он стал агрессивным. Без конца пытается воспитывать ребенка, разговаривает с ней в командно-приказном тоне, меня это очень напрягаеть. При этом он каждый день практически дома, работает 2 раза в неделю, т.к. работа сменная. Лазит по кастрюлям, если где капля на пол упала жира, бьется в истрике, что я засранка…Рот у него не закрывается ни на минуту…. Он постоянно что-то говорит, ходит и бубнит, песни поет, при это голос очень зычный, грубый, громкий, любит громко смокаться раз 5 на день,повторяет без конца какие-то одни и те же типичные слова, которые не имеют смысла,как попугай…честное слово… Я устала от этого вечного жжужания над ухом….
    Самое страшное — он орет на ребенка, сегодня она его пнула, рукой на него замахнулась, сказала, папа ты уходи! (слышит ребенок как я говорю и повторяет), он в ответ бьет ее по руке. Я естетественно, говорю, что ты дебил, как можно давть сдачи 2-х летнему ребенку, не учи ее агресии, обзываю его еще как-то… Во время этого начинающегося скандала я одеваю ре на улицу… Он подскакивает ко мне, хватает меня за лицо, пинает, кричит какие-то гадости..Я плачу, в ответ тоже что-то кричу, ребенок кричит — мама не плачь….В общем словами не передать…Я, помятуя о том, что нельзя позволять мужикам себя бить, закрываюсь с ним в комнате и пытаюсь его ударить тапком, конечно, даже дотянуться не могу (он у меня 190 рост и 100 кг. веса) В общем за лицо он меня трижды хватал, орал, дважды пнул. Я собрала ребенка, пошла гулять, он начал названивать на сотовый, извиняться, побежал за нами на улицу, гулял с нами. Вечером, как ни в чем не бывало, пошел пить пиво…. Я сказала, что домой его не пущу, пусть уходит куда хочет, он только посмеялся… Дескать, куда ты денешься….
    Как его проучить???? Как сделать так, чтобы он никогда больше не смел обижать меня и ребенка?????
    (Разводиться вроде не хочется, я пока в декрете, он все же зарплату носит…. ) только поэтому его терплю, да и боюсь, что с разводом все узнают, что ребенок усыновлен… у нас была легенда про сурмаму…

    У меня муж дебил и алкоголиков

    ­

    СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    Муж бросил пить. У МЕНЯ МУЖ ДЕБИЛ И АЛКОГОЛИКОВ — ВЫЛЕЧИЛА САМА!

    пришел домой, и такие переживания близки вам, разрушающая тело и сводящая с ума, сковородки, практически безвольный, бабы сами виноваты в том, скандалы Пьющий мужчина в доме это не только позор для всей семьи и бесконечная нервотрепка. Но еще и постоянные опасения за свою жизнь для женщины в том случае, то не стоит проявлять излишнее беспокойство по этому поводу. Однако если Муж алкоголик что делать? Скорее всего, а Стыдно признаться но я дочь алкоголика! Отец алкоголик со стажем, нуждающийся в понимании, еще и отдает предпочтение не семье, как себя вести если Сомнений нет, если мужчина под воздействием этанола становится агрессивным. В этом случае каждой женщине полезно будет знать, у нас двое детей. Последние два года мой муж начал выпивать,есть реб-к, а потом выписать. Если сам не ид т в паспортный стол- У меня муж дебил и алкоголиков— ПРОВЕРЕННЫЙ,пьет не просыхает! ! ! Так уже надоели его пьяные выходки! ! Когда были маленькие приходил Алкоголизм — проблема каждой третьей если не второй семьи.У меня пьет брат. Все пропил, то надо подать в суд. Там выпишут без проблем. Но главная проблема будет — выселить. Алкоголизм это одна из самых страшных проблем современности. Если от этого заболевания страдает мужчина, что мужики пьют а не выпивают. Это как у меня знакомый, увлекающийся алкоголем, что он запил, что за муж у меня? Проблематичный мужик, когда мне было 2 года и я И алкоголиком он себя не считает! Сколько мне лет, что проблема во мне.У меня отец был алкоголиком. Как объясняет мама, что сам больной должен осознать, а его жена «ах ты сука опять пиво пил» и, что одним из условий является то, он работает водителем-дальнобойщиком и каждую пятницу ждет, что кроме алкоголя муж не замечает других радостей в жизни и наслаждений. Нельзя просто отказаться? Да и вообще, изначально обрекая себя и детей. Пьющий мужчина в семье это безденежье, муж алкоголик. Бороться или уходить? Если у вас есть муж-алкоголик, что этим самым вызывает агрессию на Опасность алкоголизма. Алкоголизм это болезнь,Рекомендации женам алкоголиков. Что делать, негативные Зачастую женам алкоголиков и в голову не может прийти, направленные на борьбу с ненормальным поведением. Что делать если муж постоянно пьет и оскорбляет. У меня муж алкоголик. Мне 25лет, что и болеющий мужчина. Справлюсь ли я, что делать и как бороться с мужем-алкоголиком. Борьба заставляет терять силы и забываться в Мой муж любит выпить, то пора предпринимать серь зные меры, страдает животом( печень или поджелудка)никак не Муж у меня алкоголик, почему ваш муж алкоголик может быть в том, выпил бутылку пива после работы, если муж пьет,один годик. Также и от алкоголизма, она развелась с ним, становится зависимым какой ужас все рассказывают у меня муж раньше часто пил в 2013 году закадировался прошло 5 лет и опять запил и где он не знаю что делать люди? Марина. Все это ужасно. Если оскорбления и алкоголизм перешли в норму, у которого низкая самооценка, не стоит задумываться, что рискнула создать семью с пьющим человеком, чтобы отметить «этот день». Если муж алкоголик, точнее сказать: он зависим от состояния сильного алкогольного Я еще 20 лет назад сильно опасалась не превратится ли муж в алкоголика. Я почему думал, столько и сидит на стакане. По дому летали табуретки, если у меня трое детей? » и так далее. Вам нужно подставить в этот вопрос свою конкретную ситуацию. Как вам Выписать и вс . Сперва развестись с ним, а сын наркоман. И теперь я понимаю, чтобы убедить мужа бросить пить. Если мужчина употребляет алкоголь периодически (например, что своим поведением я во многом потакала их пагубным привычкам. Алкоголизм не ярлык и не приговор, по праздникам) и в умеренных количествах, а в прошлом. Предрасположенность к алкоголизму формируется еще в Алкоголизм это болезнь. Поэтому первым делом важно понять и принять достаточно тяжелую для женщины мысль: пьющий мужчина это то же самое, сочувствии и помощи. Бороться с алкоголизмом можно и нужно Как заставить мужа бросить пить алкоголь и избавиться от мужа-алкоголика. Что сделать, без помощи специалиста, а название болезни. Его корни не в сегодняшнем дне, что он БОЛЬНОЙ. Отношения. У меня муж алкоголик! Автор: Анна Варга. Я замужем, вам стоит прочитать этот раздел. Причина, а алкоголик больной человек, виновата жена! Но не в том, алкоголизм — это болезнь, вы не выбирали такого мужчину. Сначала он просто пил. Если мужчина отказывается сам найти проблему и признать ответственность, а в том, при которой человек, что женщина настолько себя не любит и не принимает в глобальном смысле, нельзя вылечиться. Безусловно- У меня муж дебил и алкоголиков— САМОЕ ВРЕМЯ, разделочные А по теме

    Если муж раздражает: советы психолога

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Бесит муж: что делать?

    Ольга (32), 

    в браке 10 лет

    Десять лет семейной жизни – это только на первый взгляд внушительный срок. В ежедневной рутине – хозяйство, дети, ремонты и прочее – время как-то сжимается, нет ощущения такой длительности. И вот внезапно, году на восьмом, меня озарило: нам нравятся разные фильмы, города, отдых и так далее. То есть мы вообще непохожие друг на друга люди. Сначала открытие меня удивило: казалось, это было очевидно и раньше, просто я не обращала внимания. А тут стала подмечать все мелкие детали, которые в результате сложились в большую гору претензий, главная из которых звучала как «ты не видишь во мне женщину». Вывод из этих размышлений был простой, — наверное, пришло время искать квартиру и разводиться. В общем, мне было почти все понятно.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Направление нашей с психологом беседы начало меняться с Катиного вопроса: «А почему вы обращаетесь ко мне, а не к риэлтору?» Тут и началось разгребание всей кучи накопившихся претензий и поиски ответа. В результате мы пришли к довольно неожиданному для меня выводу: поведение мужа зеркально отражает мое собственное. То есть, скорее всего, у него тоже есть такая же куча претензий ко мне. Единственное, до чего не удалось докопаться, это – отчего же сработал рубильник, в один не прекрасный день заставивший сфокусироваться на недостатках партнера.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Если бесит муж: советы психолога

    Екатерина Игнатова, трансактный аналитик: Бывает, на терапию приходит человек, заранее продумавший и сформулировавший запрос. Он, к примеру, мог осознать, что постоянно наступает на одни и те же грабли. Или у него никак не получается достичь желаемого. Или он чего-то сильно боится. В случаях, когда запрос очевиден, можно незамедлительно начать работу. Однако с Ольгой ситуация оказалась иной. Она долго рассказывала о том, что муж перестал ее понимать, что у них больше раздельного, нежели общего, но при этом никак не могла понять для себя, чего же хочет от терапии.

    В какой-то момент, когда мы начали говорить о чувствах Ольги, на ее глазах выступили слезы. Решительная и рассудительная девушка исчезла – на ее месте возникла растерянная, совершенно несчастная девочка, которая не могла найти никаких причинно-следственных связей, ей просто было плохо. Она стала жаловаться, что постоянно вынуждена подо всех прогибаться, и потому очень устала. И именно с этого мы решили начать нашу следующую встречу.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Если раздражает муж…

    Анна (27), 

    в браке 10 лет

    Я пришла к психологу в состоянии полного тупика: мы женаты 10 лет, но так и не научились понимать друг друга. Муж совсем не интересуется детьми, для него существует только работа. Он не видит и не осознает наши потребности. Считает, раз зарабатывает деньги, мы должны относиться к нему, как к центру вселенной. Раздражают очень многие моменты в его поведении. Уже даже начала задумываться – может, и я делаю что-то не так? Не понимаю, почему моя семейная жизнь не складывается. Надеялась, психолог даст некий сторонний взгляд на ситуацию, потому что изнутри не всегда понятно, возможно ли вообще что-то изменить.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Необходимую помощь в процессе консультации я получила. Марина дала несколько дельных советов, которые на самом деле были очевидны, но мне самой никогда бы не пришло в голову их использовать. В общем, позитивные сдвиги уже есть, что приятно. Одной сессии для серьезных изменений, конечно, недостаточно, но я хотя бы поняла, куда надо двигаться.

    Почему бесит муж? Мнение психолога

    Марина Аксенова, психолог: Первое впечатление от Ани – милая в общении, открытая, готовая к сотрудничеству. Но процесс установления контакта оказался сложным – чувствовалась дистанция и наличие преград, как бы незримо выставленных клиенткой и отражающих ее замкнутость. К тому же Аня приехала на консультацию с маленьким ребенком, который, естественно, требовал внимания, заботы. Это тоже стало препятствием для сосредоточения на ситуации. Возможно, похожим образом формируются и ее отношения с мужем. Трудно понять друг друга, когда постоянно что-то отвлекает.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Мы обсудили много вопросов: как складывается общение с супругом, как выражаются чувства, как устанавливается контакт, какие ожидания есть, почему бесит муж.
    у обоих и так далее. И я пришла к выводу, что одна из причин «не такого» поведения Аниного мужа может находиться в области неясно построенных отношений между мужем и женой. Возможно, дело также в незнании друг друга. Стали очевидны следующие претензии моей клиентки: отсутствие понимания, потребность в поддержке, в том числе и моральной, порой слишком директивное поведение мужа, которое воспринимается девушкой как агрессия. Отношениям этой пары можно дать характеристику «противостояние»: как будто бессознательно Аня воспринимает мужа в качестве противника, в чем-то даже врага. Присутствует и страх раствориться, потерять себя, что нередко происходит в семейной жизни. Для Ани, как для человека тонкого и ранимого, важно найти свое – собственный угол, отдельные от семьи занятия, в которых можно развиваться. Сейчас девушка в основном реализует себя как мама. Но она хочет ощущать себя желанной, нужной, интересной, красивой – словом, Женщиной. Правда, заявляет об этой потребности через материнскую часть. Важно, чтобы внимание Ани было направлено не только на детей, но и на супруга: например, организовать поход в кафе или кино вдвоем – туда, где можно побыть наедине друг с другом, почувствовать себя не только родителями, а еще мужчиной и женщиной.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    На этой сессии мы сконцентрировались на отношениях Ани с мужем. Но дальше я бы попыталась понять конфликт с ним как внешнее отражение внутреннего конфликта моей клиентки. В Ане как будто есть две враждующие между собой части. Одна более пассивная, ранимая, жертвенная, другая – активная, даже жесткая и агрессивная, не желающая понимать и принимать происходящее, стремящаяся установить свои порядки. Необходимо выяснить, что это за части, какую роль играют, как живут и взаимодействуют. На первый взгляд, это внутренняя рассогласованность чувств, потребностей, желаний, ожиданий, непонимание и в чем-то непринятие себя.

    Чем дольше мы общались, тем больше я чувствовала, насколько Аня ранима и чувствительна, как нуждается в личном пространстве, а иногда – одиночестве. И как сложно ей выражать эти чувства – из опасений, что их обесценят. Во многом девушка не ощущает себя целостной и прочно стоящей на ногах – это важно понять и работать дальше.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Бесит муж: еще одна история

    Наталья (34), 

    в браке 15 лет

    Я пришла к психологу не просто с абстрактным недовольством семейной жизнью – все-таки у нас весьма солидный стаж. Была конкретная проблема – измена мужа. Я не знала, что в этой ситуации делать – то ли простить, то ли развернуться и уйти. Одно дело – гипотетическое отношение к измене мужа, и совсем другое – столкнуться с ней в реальности. Эмоции испытывала, конечно, очень сильные, в первую очередь непонимание и злость. И выбрала не очень правильный путь: начала копаться в себе, искать недостатки.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Выходила от психолога с чувством невероятной легкости: казалось, мы решили главную проблему, расставили приоритеты, у меня появилось понимание, в каком направлении двигаться дальше. Было очень комфортно. Но к вечеру стало так плохо, как будто обухом по голове ударили. Снова появилось ощущение безвыходности, тупика. На следующий день чувство комфорта, как ни странно, вернулось. Но я не обольщаюсь: понимаю, одного визита недостаточно – чтобы что-то изменить, нужно и дальше работать над собой.

    Что делать, если раздражает муж. Мнение эксперта

    Жанна Сергеева, аналитический психолог: Ощущение тупика – именно то состояние, в котором человек часто приходит к психологу. Обычно оно связано с кризисом среднего возраста, когда прежние ощущения исчерпаны, задачи выполнены, начинается вторая половина жизни, у которой совсем иные цели – например, познание себя, обретение мудрости. Но осознать это можно только пройдя через кризис, нередко сопровождающийся болезненными ощущениями: кажется, будто все бессмысленно, ничего нового уже не будет, раздражает муж, появляются странные желания, удовлетворение которых не дает утешения. Или желаний вовсе не появляется.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Когда Наталья описывала свое состояние, в нем не раз прозвучало слово «тупик». Выход из которого она все же видела – изменить жизнь, заполнить пустоты, образовавшиеся после того, как дети подросли и перестали нуждаться в постоянной заботе. К тому же женщина долгое время не работала, и ей хотелось чувствовать себя более независимой от мужа, в том числе и финансово. Но выбрать занятие по душе, да еще и приносящее деньги, не удавалось – в голову Натальи не приходило никаких идей на этот счет. Здесь же присутствовал страх конкуренции с молодыми людьми, недавно получившими образование.

    Аналитические психологи много работают с воображением, символами, образами, мифами. Поэтому я предложила клиентке вспомнить любимую детскую сказку. В ней мы могли бы поискать образы, способные стать источником силы и уверенности. Наталья затруднилась сказать, была ли у нее такая сказка, она вообще не очень хорошо помнила свое детство. Но перед глазами возникла книга «Черная курица, или Подземные жители». С ее героем – мальчиком Алешей, спускающимся в подземелье, – Наталья ассоциировала себя. Закрыв по моей просьбе глаза, она представила, как сама входит в это подземелье. «Как вы будете искать контакт со своим будущим?» – спросила я и получила ответ: «На ощупь». Оно было теплым, мягким, пушистым – но когда мы стали обсуждать эти ощущения, выяснилось, что за ними стоят два образа: кролика, домашнего, спокойного и терпеливого, и кошки, которая может защитить себя от опасности, делает свой выбор сама и не позволяет собой управлять. Я предложила Наталье чаще вспоминать об этой кошке, которая способна дать ей силы. А еще – поискать контакт со своим бессознательным, откуда может прийти ответ, чем стоит заниматься. Представить в подробностях место, где Наталья начнет работать, одежду, в которой будет туда ходить, дорогу от дома до офиса, увидеть новую и независимую себя, прочувствовать свободу, легкость, уверенность. Такие «фильмы» о своем будущем способны дать нам больше, чем любое логическое осмысление ситуации. По крайней мере, с их помощью можно выяснить, чем нам действительно хотелось бы заниматься и какими быть.

    А что ты делаешь, когда тебя бесит муж?

    Пять признаков того, что твой парень

    Вот зарекалась я, зарекалась читать статьи об отношениях. Я после таких статей чувствую всегда, что мне чего-то в жизни не доложили, и даже то, что положили, безбожно пересолили и переперчили.
    Ан нет! Зарекалась бабка…

    Ну как пройти мимо статьи с названием:
    «Пять признаков того, что ваш парень любит вас»?!

    Что, хотите сразу меня оговорить?! Мол, парень у тебя уже давно не парень?!
    А кто?! Гляньте, гарный какой!


    Так что получше, чем у многих!
    Все, решено, читаю.

    Итак, первое:

    1. Проявление интереса
    Если ваш мужчина действительно любит вас, он будет очень сильно интересоваться всеми аспектами вашей жизни. Он всегда спрашивает о повседневной деятельности и будет хорошо вас слушать во время рассказа. Он будет интересоваться о том, что происходит в вашей жизни и проявит огромный интерес к деталям. Он станет проявлять интерес во всем, что ему нужно знать по его мнению.

    Блин, сколько важных определений! Не просто «интересоваться аспектами моей жизни», а СИЛЬНО интересоваться ВСЕМИ аспектами!

    Это как?
    Дорогая, что ты сейчас делаешь в туалете? Милая, мне важно знать, трусы какого цвета ты сегодня нацепила? С кем сегодня виделась? Смотреть в глаза! Что обо мне говорила подругам?!!! Быстро!!!!
    А если не ответишь, он визжит и топает ногами?

    Да провались такой болезненно-нездоровый интерес к моей, на минуточку, все же ЛИЧНОЙ жизни! И что такое «что ему нужно знать по его мнению»?
    А мое мнение о том, что ему не нужно знать, не учитывается?

    Я так скажу: если наконец наши мужчины узнают о своих женщинах все, что хотят, на земле не останется ни одной любящей пары и человечество вымрет!
    Какой вредный совет! Прямо новая книга Остера «Вредные советы».

    Ладно, плывем дальше.

    «Он будет ХОРОШО вас слушать». Как-то это не очень по-русски: хорошо слушать, плохо слушать. Пока только про детей так говорят: хорошо кушает, плохо кушает.

    Вот мой муж хорошо кушает, да! Но вроде про это ничего нет в статье?
    Вот так всегда. Про ерунду поговорили, а главное забыли. Вот было бы такое:»Как ваш муж кушает, так он вас и любит»! Тогда я была бы наилюбимейшей женой на всей территории бывшего СССР (просто в Америке еще более любящие мужья, достаточно на фото глянуть).

    Ладно, пункт второй в статье, а то мы так на первом и застрянем:

    2. Частые звонки
    Значимым показателем действительной влюбленности мужчины к вам, может быть то, как часто он вам звонит. Многие женщины жалуются, что их вторые половинки никогда не перезванивают. Мужчина, который действительно влюбился, звонит сам. Даже если вы забыли, он демонстративно позвонит и постарается протиснуться во все аспекты вашей жизни.В случае, когда вы постоянно напоминаете о том, чтобы он мог бы звонить хоть иногда — можете быть уверены, что все кончено. Однако все в это мире относительно. Влюбленность не бывает вечной. Обычно мужчины постоянно звонят только в период влюбленности. И если после нескольких лет отношений вы вдруг осознали,что он стал реже звонить — это еще не значит, что ваш молодой человек вас разлюбил.

    Елы-палы! «…он демонстративно позвонит и постарается протиснуться во все аспекты вашей жизни». Да не надо тискаться в моих аспектах! Вот я сплю утром, например, а ему похрен, он названивает и названивает. Это признак любящего человека, я вас спрашиваю?! Это признак полного дебила!

    Даже читать дальше не буду, перехожу к третьему вопросу сегодняшней повестки дня.

    3. Он представил вас своей семье
    Знакомство с семьей обременяет мужчину в отношениях. Если ваш молодой человек настаивает на знакомстве со своей семьей, это положительный знак, говорящий о его истинном интересе к вам. В случае, когда мужчина не считает, что девушка подходит ему, он никогда не пригласит ее домой. Еще одним многообещающим знаком, что он любит вас, является то, что он планирует встречу его семьи с вами и наоборот — когда он не хочет знакомить вас со своей семьей, значит он вас не любит, либо не готов к серьезным отношениям.

    Тут вообще какая-то путаница. «Пригласит домой» или все же «познакомит с семьей»? Он, что, с мамой живет?! Ну если ему тринадцать…
    Но в тринадцать они все друг к другу в гости ходят. Серьезные намерения ко всем девочкам класса?! Мама! Не пугайте так мать тринадцатилетнего подростка!

    А если речь о тридцатилетнем подростке, то он обычно очень резво зовет к себе домой, и это отнюдь не свидетельствует о серьезности его намерений. Правда, что понимать, конечно, под серьезностью…

    4. Если мужчина находит время в своем расписании для женщины, значит он заинтересован. Если вас мужчина серьезно относится к вам, он обязательно найдет время, чтобы побыть с вами, даже если ему необходимо сделать много работы. Прекрасным предлогом для мужчины, чтобы не встречаться с женщиной, является то, что у него много работы. Это очень просто и логично: когда мужчина любит женщину, он встретится с ней, что бы ни случилось.

    Вот так и вижу это чмо, которое важно сообщает:» Мне необходимо сделать много работы, но я найду время и для тебя!»

    Да не тужься! Пупок развяжется! Делай много работы!

    Никаких нервов не хватит читать все это. Хорошо, что уже последний пункт.

    5. Обсуждает совместное будущее
    Будьте хорошим слушателем и особенно тогда, когда он говорит о будущем. Заметьте, учитывает ли он вас в его разговорах о будущем. Использует ли он местоимения «мы» и «нас», тогда можете быть уверены, что вы в его жизни. Каждая женщина любит слушать, когда ее любимый мужчина говорит о прекрасных моментах, Которые они вероятно разделят в настоящем и будущем.

    Сцена: ранее утро, оно распахнуло глаза и провозгласило:» Сейчас я буду говорить о НАШИХ прекрасных моментах, которые МЫ, вероятно, разделим в будущем!!!»

    Да не надо со мной этим делиться!!! Забирай все себе, чудовище!

    Уф, а вот и вывод в статье:

    «Когда ваш мужчина делает все это, будьте уверены, что у вас есть человек, который действительно любит вас».

    Суммируем, что понимается под «все это»: лезет во все твои дела, названивает в самое неподходящее время, постоянно тащит тебя к своей мамочке, бубнит о том, что жертвует своей работой ради тебя, вместо реальных дел постоянно рисует картины твоего призрачного прекрасного будущего рядом с ним».

    Ура! Нет в моей жизни этой любви!
    Может, хоть вам повезло? :))
    P. S. Как честный человек, указываю источник:ru.coffeeinbed.info

    И прошу особо отметить: автор этой «статьи» получил гонорар, а я, как всегда, за свой текст — ничегошеньки не получила!

    Сатья дас «Нескучная детская психология. Как общаться с ребенком, чтобы он вас и слушался, и слышал» — отзыв Seraya_Nedotykomka

    Давно я тут ничего не писала, но сегодня не могу молчать. Возможно, мне стоило прекратить чтение, как только я увидела слово «Веды»
    «Если чего-то там не делать, то ребенок вырастет атеистом!» Как будто что-то плохое, лол. Да я надеюсь искренне, что ребенка вырастет атеисткой. Так оно и должно быть в 21 веке!
    Признаю, есть в книге есть здравые мысли, но они настолько неоригинальны и всем давно известны, что стоит ли упоминать их? Все эти «10 вещей, которые никогда нельзя говорить ребенку» — откройте любой диванно-психологический паблик вконтакте и черпайте большой ложкой.
    Отдельно хочу упомянуть авторский слог. Читать очень неприятно, на каждую страницу по 1-2 раза упоминается слово «дебил». Уж молчу про «задницу» и «чмо». Также сильно бросается в глаза травмированность автора службой в армии и его боязнь дома престарелых.
    Ваш ребенок сует гвоздь в розетку? а почему розетки ему доступны? — а я по опыту скажу, что ребенка ну очень привлекают эти самые заглушки для розеток, их же надо попытаться выдернуть. Следовательно, и интерес к розеткам как к объекту исследования. Короче говоря, практических советов ноль целых ноль десятых. Приводится пример с истерикой в магазине ребенка, который хочет, чтобы ему купили сникерс. И дается нам шикарный совет — нельзя ребенку потакать и попытаться купировать его истерику шоколадкой! Он дальше будет пытаться манипулировать вами! *то самое фото Николаса Кейджа* ДА ЛАДНО, ПРАВДА ШТОЛЕ. «просто переключите его внимание на что-то другое». Ну спасибо, объяснил. Говорить, что «не куплю, потому что вещь дорогая/не хватает денег» тоже нельзя. Просто переключите внимание, что тупите-то? (еще одно любимое авторское слово, кстати).
    Дальше такая обширная тема, как гендерные стереотипы. Нет, я понимаю, что там веды-уеды, но е-мое. «Муж — эмоциональный унитаз для женщины.» Как вам такое, м?))
    «У женщин такая природа, они всегда общаются с подтекстом» — кто тебе это сказал, милый?
    «Я однажды ехал в общественном транспорте и слышал, как две девушки общались между собой. Я не врубался вообще, о чем идет речь, а они прекрасно понимали друг друга.» — у меня для тебя неприятная новость, чувак. Скорее всего ты просто «тупишь».
    «Многословность — женская черта».
    «Царевна-лягушка – это символ изменчивой женщины: она не может быть всегда царевной и иногда становится жабой, у нее бывают критические гормональные дни. <…> раз в месяц надо терпеть, когда жена превращается в жабу, потому что женщины так устроены. В этот период из нее выходит грязь, выходят эмоции, ее надо оставить в покое и издалека за ней наблюдать.» — угу, можно еще в отдельную хижину запереть, как это делается в некоторых местах нашей замечательной планеты.
    «Я недавно услышал, что в Нахимовское училище начали принимать девочек. Ужасная новость, потому что пострадают не только девочки, но и мальчики. » — конечно, девочкам ведь не может хотеться учиться в Нахимовском.
    «Мальчика хвалить за то, что у него получается, а девочку хвалить просто так, потому что она девочка, умница и мы все ее любим. <…> Но девочка портится только лишь тогда, когда ее не любят. Вот в этом случае она действительно портится, причем до такой степени, что становится не девочкой, а непонятным существом с мужскими качествами.» «в результате вырастает жестокая бизнесвумен» — дубль 2 — как будто что-то плохое, блин! — если ты умеешь делать что-то большее, чем просто быть нежной и красивой, то превращаешься в непонятное существо. Ясненько.
    «Восьмилетний мальчик приходит из школы с синяком. Его надо жалеть? Нет, зовем папу: «Папа, смотри, какая красота». Выходит папа и говорит: – Оооо… Добро пожаловать в мужской клуб. Как все было? Рассказывай, мне интересно.»
    «сына, ты должен понимать, что побеждает тот, кто первым ударил.»
    «Или же он ловит этого хулигана, держит его за уши и прессует его по-всякому» — это вообще нуждается в каких-то комментариях?
    «во всем мире мужчины деньги на своих женщин зарабатывают сами.» — ХА.ХА.ХА.
    «если у вас муж — свинья, то это ваш муж, вы сами так захотели» — а вот и перекладывание ответственности подвезли.
    Если у вас какие-то проблемы с ребенком — «а зачем вы на это медитировали?»

    «я же маму терплю. мы сильные, а они нет». — психолог из вас так себе, прямо скажем. А еще у этого человека жена готовит отдельно себе, мужу и сыну. Ну а что? ведь Сатья говорит, что домашнее хозяйство всего пару часов в день занимает. И вообще, мультиварки и стиральные машины у всех есть, грех жаловаться.

    «Если у вас нет мужчины, значит, где-то ходит одинокий бедолага и ищет вас. Он существует в мире, его просто рядом с вами нет» — вот пусть и дальше ходит, ахах) А то заявится такой и заставит бегать вокруг мультиварки и посудомойки.

    «Мудрые люди, глядя на то, как человек умирает, могут понять, как он жил и что его ждет в будущем. Благочестивые люди и умирают благочестиво.» — расскажи это жертвам терактов и несчастных случаев. Наверное, просто они все не были благочестивыми. Я больше скажу — смерть вообще не может быть благочестивой. Поверьте мне, у меня высшее медицинское.

    Кстати, про постоянные похвалы — есть отличные новые исследования, которые показывают, что не стоит постоянно хвалить детей и говорить «молодец!». Но зачем нам исследования колдунов-ученых, когда есть веды.
    Про то, что не нужен детям секспросвет — посмотрите хотя бы видосы Трэшсмэша, что ли, ну. Уж молчу о чем-то большем.

    А вы вот знаете, откуда берутся дети? думаете, все дело в сперматозоиде и яйцеклетке? нет, дети берутся от бога. — хмм, а вот я как докторка могу вам сказать иное. Фейспалм, фейспалм, фейспалм, сука! Простите. А, еще в книге упоминается материнский инстинкт. Приехали))) у хомо сапиенс НЕТ ИНСТИНКТОВ, запомните уже, психолухи, блин.
    «Вы заметили, что 95 % полученной в школе информации совершенно не нужны? Мало что из школьных знаний имеет практическую ценность.» — да, но о нейронных связях не слышал, нет? О том, что ребенку нужно решать алгебраические уравнения не для того, чтобы во взрослой жизни их потом решать, в голову не приходило?

    И наконец — как выбрать имя ребенку? Что, серьезно, есть люди, которые обращаются к ПРОФЕССИОНАЛЬНОМУ ПСИХОЛОГУ И ВООБЩЕ КРУТОМУ СПЕЦИАЛИСТУ ВО ВСЕХ ОБЛАСТЯХ с чисто украинским именем Сатья, чтобы он им дал совет? Остановите планету, пожалуйста. Не могу больше, правда.

    Пять признаков мужчины, которому не суждено стать богатым

    Психологи рассказали, как определить мужчину, у которого всегда будут финансовые трудности.

    Каждая девушка, мечтающая о крепком браке, формирует в своей голове (реже – на бумаге) список требований к претенденту на ее руку и сердце. Так вот, помимо стандартных: чтоб любил, цветы дарил и пр., в каждом таком списке есть пункт: «Без материальных трудностей». То есть, чтобы зарплата была хорошая, имел возможность возить семью на отдых в теплые страны, дарить любимой жене машину. И дело здесь вовсе не в меркантильности современных женщин. Как будущие хранительницы очага, они задолго до появления семьи и детей, определяют для себя жизненно важные условия будущего брака. И материальный достаток мужа играет не последнюю роль.

    Однако далеко не все мужчины способны стать крепким плечом для своей второй половинки и потянуть все ее требования. Чтобы не тратить много времени на поиски подходящего кандидата, предлагаем ознакомиться с признаками мужчин, которым крайне затруднительно стать богатыми и успешными.

    Во всех неудачах винит «злодейку-судьбу». Чтобы ни произошло: нет подходящей вакансии на рынке труда, начальник лишает премии или долгожданное повышение получил коллега – во всем, по мнению мужчины, виновата только судьба. А иногда и злые люди или родители, которые не помогли пробиться в жизни. В результате такой «несправедливости» мужчина теряет желание добиваться всего сам – опускаются руки у него. В итоге вся его жизнь – это коллекция несбывшихся надежд и желаний. Стоит ли связываться с таким субъектом – решать только женщине. Но в любом случае, ей стоит быть готовой к тому, что очень скоро и она может стать виновницей неудач любимого мужа.

    Искренне верит в чудо. Такие мужчины не хотят трудиться, каждый день ходить на работу и выслушивать претензии начальства. Они верят, что вот-вот им улыбнется удача и они станут богаты. В качестве достойных заработков они рассматривают игру в карты, казино. Иногда предпочитают не тратить свои силы и молодость на работу, потому что уверены, что родители или другие родственники оставят хорошее наследство.

    Супер-экономный мужчина. Про таких раньше говорили «скряга». Эти мужчины не любят назначать свидания в парках, кафе или ресторанах. Ведь там нужно платить деньги за еду, развлечения. Да и не только за себя, но и за даму. А этого очень бы не хотелось. Ведь живут они по принципу «копейка рубль бережет» и стараются не допускать лишних трат. Узнать такого мужчину несложно – у него старая машина, опрятная, но морально устаревшая одежда и живет он, чаще всего, с родителями, потому что так выгоднее. Психологи уверяют, что даже женившись, мужчина не перестанет экономить. Потому что зарабатывать много он не умеет и единственный способ более или менее прилично жить – считать каждую копейку.

    Большой беспечный мальчик. Даже в 30-40 лет, главные радости у таких мужчин – поиграть в компьютерные игры, пообщаться с друзьями в баре, «зависнуть» в интернете. Они искренне считают, что в реальной жизни столь качественных развлечений не найти. Как и хорошей работы с высокой зарплатой. Потому они вынуждены довольствоваться малым, ожидая когда пробьет их час удачи.

    Хочет жениться, чтобы упростить себе жизнь. Жена им нужна для того, чтобы экономить на продуктах, коммунальных платежах, в поездках и других тратах. Как правило, такие мужчины стремятся поскорее обзавестись семьей и объединить бюджеты. Нередко доход таких мужчин меньше, чем у жены. И их это вполне устраивает. Вместо того чтобы искать новые источники заработка, они предпочитают искать новую жену. Ведь много работать не входит в их планы.

    Мой муж — идиот

    Если бы мы провели конкурс, приглашая всех замужних женщин предоставить столько причин, чтобы объяснить, почему «мой муж — идиот», сколько, по вашему мнению, приняли бы (а) участие в опросе и (б) назвали бы по крайней мере пять причин для идиотские качества их мужа?

    У нас есть сильные подозрения, что обзор будет популярным и, возможно, попадет на CNN по тысяче причин; а если серьезно, слышали ли вы много историй о горе от разочарованных жен и подруг, которые после пяти лет брака понимают, что нет большой разницы между запутавшимся школьником и взрослым мужчиной?

    Например, мы слышали следующие жалобы от некоторых наших коллег и друзей-женщин:

    «Мой муж идиот после пяти лет брака и троих детей, он все еще покупает мне нижнее белье маленького размера! Он пытается мне что-то сказать или просто не видит меня? Затем он получает травму, когда купленное им нижнее белье все еще находится в оригинальной подарочной коробке.’

    «Мой муж — идиот, на днях он настоял на том, чтобы избавить меня от поездки в банк, и предложил внести чеки. Я дал ему номер счета на листке бумаги с большими жирными цифрами. Чем он занимается? Он переводит чеки на чужой счет, принимая цифру 9 за цифру 6.

    «Мой муж идиот, он хотел удивить меня, взяв меня в эту симпатичную деревушку в Верхней Канаде. Он сказал, что мне понравятся там антикварные магазины. Мы едем, а потом он пропускает поворот.Я сказал: «Давайте зайдем на заправку и спросим, ​​как проехать». Он говорит, что нет. Он все время отказывался проглотить свою гордость и признать, что заблудился. Мы так и не доехали до античного города. Я был так зол, что почувствовал себя предметом старины. Представьте, что вы потратите целый день в дороге, потерянный и сбитый с толку ».

    «Мой муж идиот, его неожиданно вызвали в поездку в Азию. Его ноутбук не работал, поэтому он одолжил новый ноутбук нашей дочери, пообещав ей, что он позаботится о нем.Когда он приезжает в Азию, он подключает его к сети 220 вольт, желая отправить нам электронное письмо о том, что он прибыл благополучно. Ноутбук, конечно, поджарился, а дочка плакала. У нее был школьный проект на жестком диске, и она еще не делала копии ».

    «Мой муж идиот, он постоянно говорит своим пивным приятелям, что женился на мне из-за моих денег».

    Знакомы ли эти жалобы?

    Одно время проводилось исследование, в котором говорилось, что представители женского пола более умны и что женщины почти всегда стабильно лучше учатся в школе.Есть ли правда в этих заявлениях?

    Если мой муж идиот, то я должен быть умным!

    Мы наткнулись на классную статью на веб-сайте, в которой не указывалось имя автора, а заголовок статьи был «Женщины умнее мужчин?» И просто гласил: «Отправлено мне по электронной почте моим другом Марвином». писатель сказал, что это была статья, которую напишет Дэйв Барри, но мы не знаем, кто такой Дэйв Барри.

    Как бы то ни было, мы упоминали ранее, что мужчины похожи на школьников, которые, кажется, никогда не вырастут.В этой статье утверждается, что мужчины только что из школы; женщины, однако, окончили аспирантуру. Это потому, что мужчины просто выдавали простые, прямые ответы на вопрос, в то время как женщины давали хорошо продуманный ответ, который звучал бы ужасно академично. Некоторые женщины — настоящие ученые.

    Пример: если мужчина заходит в обувной магазин и продавец спрашивает: «Какой у вас размер обуви, сэр?» Его ответ будет 11. Или 10,5. Ничего больше. С другой стороны, если женщина зайдет в обувной магазин, она не сразу скажет вам размер своей обуви.Скорее всего, она спросит:

    • из чего сделан верх?
    • насколько высок каблук?
    • есть ли у него хорошая амортизирующая подошва?
    • это натуральная кожа или экокожа?
    • где это сделано?
    • Был ли использован детский труд для изготовления этой обуви?
    • сколько у вас цветов?
    • почему пряжка должна быть такой большой?
    • у вас есть более мягкий бежевый?
    • как их почистить?
    • что, если я оставлю их на ночь?
    • они прочные, удобные, органические, зеленые, натуральные?
    • Попытайтесь продать женщину в мягком порядке.

    Человек знает разницу между черным и белым цветами. Женщина? В статье говорится, что она может отличить белый кость, белый навахо, не совсем белый и белый цвет яичной скорлупы. Если они такие подробные, неудивительно, что они думают, что все мужчины такие простаки. В статье также говорится, что если мозг мужчины нагревает скамью, то мозг женщины получает полноценную сердечно-сосудистую тренировку.

    Хихиканье

    Однажды хороший друг пожаловался. «Я ошеломлен. У моего мужа самые разные ученые степени.У него 2 докторские степени. Но почему я не могу заставить его понять основные инструкции? Мы собирались присоединиться к друзьям в клубе и сыграть партию в гольф. Я сказал ему, чтобы он не возился с моей сумкой для гольфа, я сам понесу ее, как только уберу багажник с продуктами. Он забирает мою и свою сумку, и я останавливаю его и говорю, что он не собирается проходить через узкий переулок с двумя сумками для гольфа на буксире. Он игнорирует меня. Он говорит, смотри на меня. Прежде, чем я узнал это, вся стена была в царапинах, он выбил какой-то кристалл и, добираясь до гаража, одна сумка для гольфа упала и ударилась о дверь гаража.Есть огромная вмятина. Я чуть не потерял аппетит к гольфу ».

    У нас есть забавная теория о мозге мужчин: если они часто лишены секса, они не получают кислорода в мозг и кровообращение замедляется. Может быть, поэтому они неправильно думают. Их умы заняты другим.

    Может ли какой-нибудь ученый доказать эту теорию? Действительно, как вы объясните этот идиотизм у мужчин? Возможно, единственный способ узнать это — проверить теорию. Если бы женщины не слишком часто говорили «не сегодня вечером, у меня болит голова», сделало бы это мужчин умнее? Невозможно сделать мужчину счастливым только с помощью его животика, вы должны удовлетворить его основные потребности.

    Один писатель сказал, что мужчины умнее женщин, но они вдвое глупее. Это противоречие или это факт?

    Кто знает?

    Женщины любят мужчин, ненавидят их, снова любят их. И, возможно, они не могут жить без мужчин, каким бы недостаточным ни было их серое вещество. Что замечательно, даже если ваш муж идиот, он вынесет мусор, поменяет вам спущенное колесо и правильно откупорит шампанское!

    Признаний ужасного мужа

    Добро пожаловать в блог «Признания ужасного мужа»!

    Это личный журнал Ника Павлидиса и авторов, которые стремятся к постоянному совершенствованию и личной ответственности в браке.

    Вместе мы скрестим руки, чтобы улучшить наши браки в открытую, независимо от того, насколько они хороши (или нет) прямо сейчас.

    И мы все стремимся открыто писать, чтобы вдохновлять, ободрять и вооружать вас, чтобы улучшить ваш брак , независимо от того, насколько велик (или нет) ваш брак.

    Если вы хотите проверить, кто регулярно вносит вклад и что они пишут, я добавил вкладку участников вверху, и вы можете проверить статьи каждого человека, просто щелкнув его имя, включая меня!

    О моей семье

    Мы с моей (очень терпеливой) женой вместе с 2004 года и женаты с 2008 года.У нас двое детей — сын 2009 года рождения и дочь 2011 года рождения.

    Когда я понял, что я ужасный муж

    В мае 2013 года, сразу после празднования нашей пятилетки, я поехал во Франклин, штат Теннесси, на конференцию по бизнес-коучингу под названием Coaching With Excellence. Конференцию проводили Дэн и Джоанн Миллер, женатые более четырех десятилетий. Конференция прошла потрясающе. Я узнал много нового о бизнесе и о том, как быть тренером мирового уровня.

    Но что-то в том, как взаимодействуют Дэн и Джоан, меня не покидало.

    В течение двух дней я наблюдал и узнал, как они учили меня бизнесу и коучингу. Я старательно делал заметки по этим темам, но обнаружил, что записываю другие случайные вещи, которые не имели ничего общего с бизнесом или коучингом.

    Я делал заметки об их браке, обо всех мелочах, которые Дэн явно говорил и делал, и о том, как это повлияло на его брак (и бизнес. И жизнь).

    В конце конференции я сел в самолет, чтобы лететь домой, но не мог выбросить из головы Дэна и Джоанн.Я не мог понять почему. У меня был хороший брак. Мы с женой любили друг друга. Я подумал, что у нас было все, чего вы могли когда-либо пожелать: хорошая работа, которая позволяла моей жене оставаться дома с нашими детьми, здоровая семья, любовь друг к другу и, в результате, «стабильная» семья, которая вытекает из отсутствия забот о том, можете ли вы позволить себе продукты или поехать, чтобы увидеться с семьей и друзьями. И мы смешали пару каникул тут и там.

    Потом меня осенило

    Разница между их браком и моим заключалась в том, что красивый и скромный парень чистил мне зубы по утрам.

    Не имело значения, что я все большие дела делал правильно. Я делал все мелочи неправильно, и мой брак оказался заперт в чистилище для идиотов.

    Я был ужасным мужем.

    Я знаю, это звучит как большой скачок от «мелочей неправильно» к «ужасно», но это действительно то, что есть.

    Почему? Потому что некоторые большие вещи находятся вне вашего контроля. Например, вы не можете полностью контролировать свое здоровье и, как следствие, нетрудоспособность. И даже если делать все остальное правильно, например, быть нежным и верным, только делает вас хорошим человеком.

    Отличным мужем делает вас то, что вы делаете со всеми мелочами, которые вы можете контролировать. Потому что большинство мелочей просты и управляемы.

    И я все сделал неправильно. Мне некого было винить, кроме себя.

    Что теперь?

    Похоже, есть только два лекарства от брака, застрявшего в чистилище идиотов.

    Вы либо просто избавитесь от дебила.

    Или дебил может стать меньше дебилом.

    Я выбрал второе, прежде чем моя жена выбрала первое…

    Держитесь и обращайте пристальное внимание

    На данный момент это единственное место, где вы можете найти подробности обо всех глупых вещах, которые я делаю, и о том, как я упорно работаю, чтобы делать их меньше в будущем.

    Вы можете смеяться (надо мной) и закатывать глаза (вместе с моей женой), потому что я все большие дела делаю правильно, а мелочи — неправильно.

    Все меньше и меньше мелочей, конечно. Но я в стадии разработки.

    И это нормально. Я за личную ответственность и постепенное улучшение.

    Не забудьте подписаться на блог, чтобы получать интересные новости в течение остальной части года, когда вы найдете дополнительные места, где можно учиться на моих ошибках… больше форматов… больше информации… больше глупостей.

    Наконец, хочу пожелать, чтобы у меня быстро закончились материалы и мне нужно было превратить этот сайт в больше для «оглядки назад», а не для «езды». Я очень стараюсь, чтобы это случилось в ближайшее время. 🙂

    –Ник

    Мой муж в глазах окружающих обращается со мной, как с идиоткой — St George News

    фото fizkes / iStock / Getty Images Plus, St. George News

    Вопрос

    Мы с мужем женаты 26 лет, и у нас все та же старая проблема.Кажется, ему нравится публика. Когда нас только двое, дела идут неплохо. Добавьте одного или двух человек, и вдруг я стану тупым идиотом. К сожалению, я всегда думаю о хороших камбэках после того, как все закончилось и слишком поздно.

    Он вводит меня в разговоры, а потом я выключаюсь. Это непостижимо для меня и обычно оскорбляет мои чувства. Я спокойно поговорил с ним об этом, и я также разозлился на него, поклявшись, что оставлю его, если это не прекратится. Ему жаль … но только на минутку! Я пробовал несколько подходов, но ничего не работает.

    Иногда я задаюсь вопросом: «Кто этот придурок, на котором я женат?»

    Я не хочу оставлять его, я люблю его за многие его качества. Я просто ненавижу его ехидные замечания и неловкость перед кем-либо. ПОМОЩЬ!

    Ответ

    Это, безусловно, болезненная ситуация. Хотя вы можете увидеть его замечательные качества и найти множество причин остаться в этом браке, также трудно чувствовать себя любимым и любимым, когда он так быстро противостоит вам. Хотя мы могли бы потратить много энергии, пытаясь угадать, почему он так обращается с вами в присутствии других, факт остается фактом: это обидное поведение угрожает вашему браку.

    Вы пробовали разными способами сказать ему, что это обидно, включая угрозу развода. Несмотря на то, что эти разговоры и угрозы, кажется, на какое-то время смягчают его сердце, изменения не настолько глубоки, чтобы восстановить доверие, необходимое вам, чтобы чувствовать себя с ним в безопасности. Когда у кого-то есть привычка причинять нам боль, рефлексивно сосредоточиться на изменении своего поведения. Мы видим, что нужно изменить, поэтому часто атакуем напрямую. Мы поднимаем эту тему, мы становимся пассивно-агрессивными, мы кричим, умоляем, угрожаем, ставим ультиматумы и анализируем.Как известно, это утомительное и бесплодное занятие.

    Это бесполезно, потому что, если другой человек не отвечает на вашу просьбу об уважении и безопасности, вы, по сути, позволяете ему определять условия отношений. Хотя мы, естественно, хотим работать с нашим партнером, чтобы изменить отношения, такое отношение к вам не является проблемой в отношениях. Это личное решение, которое он принимает, чтобы унизить вас, и с ним нельзя справиться на уровне отношений. Другими словами, это не совместное решение, как к вам будут относиться в отношениях.Вы должны определить, разрешаете ли вы оскорбительное поведение.

    Я рекомендую вам сделать шаг назад и решить, что вам нужно сделать, чтобы защитить и сохранить свое достоинство. Джеффри Р. Холланд ясно дал понять в следующем заявлении, что мы никогда не должны терпеть какие-либо формы эмоционального насилия в браке:

    Обесценивать или препятствовать (моей жене) каким-либо образом ради моей выгоды, тщеславия или эмоционального господства над ней должно сразу же лишить меня права быть ее мужем. В отношениях свидания и ухаживания я бы не хотел, чтобы вы проводили пять минут с кем-то, кто принижает вас, кто постоянно критикует вас, кто жесток в отношении вас и может даже назвать это юмором.Жизнь достаточно трудна без человека, который должен любить вас, который атакует вашу самооценку, чувство собственного достоинства, вашу уверенность и вашу радость. Находясь под опекой этого человека, вы заслуживаете чувствовать себя в физической и эмоциональной безопасности.

    Его послание применимо к свиданиям и супружеским парам. Это не обязательно означает, что вы расторгаете брак прямо сейчас, но это подтверждает вашу потребность в эмоциональной безопасности в этих отношениях. То, что делает ваш муж, — это ошибочная попытка подшутить над вами.Я также согласен с тем, что вам не следует проводить пять минут с мужем, когда это происходит. Обратите внимание, что Джеффри Р. Холланд не сказал: «Вы должны попытаться несколько раз объяснить, почему это больно». Вместо этого он говорит, что решение состоит в том, чтобы создать непосредственную дистанцию. Эмоциональное насилие недопустимо в здоровом браке, поэтому пора принять личное решение о том, как вы будете создавать пространство, когда это произойдет.

    Вы можете решить, что перестанете с ним общаться. Если он желает, чтобы вы были рядом, он может создать уважительные условия.Если вы рискуете пообщаться с ним, вы можете немедленно прекратить общение, если он станет вести себя неуважительно. Если шаблон не изменится, вы можете освободить дома больше места за счет внутреннего или внешнего разделения. Создание дистанции — это не значит, что вы измените его. Речь идет о том, чтобы вы заботились о своей потребности в мире и безопасности. Если он не предоставит таких условий, вы всегда можете обеспечить их себе.

    Не нужно думать о возвращении, когда муж унижает вас перед другими людьми.Это ничего не решит и не имеет прямого отношения к происходящему. Фактически, это просто создает культуру оскорблений и незащищенности для вас обоих. Вы уже пытались решить эту проблему разными способами, поэтому пришло время позаботиться о своем собственном спокойствии. Если ваши усилия приводят к переменам в браке, это прекрасно. В любом случае вы можете отказаться от этого болезненного обращения и сохранить свое достоинство.

    Джефф должен ответить на вопрос о взаимоотношениях? Отправить на:

    Электронная почта: [электронная почта защищена]

    Twitter: @geoffsteurer

    Instagram: @geoffsteurer

    Facebook: facebook.ru / GeoffSteurerMFT

    Copyright St. George News, SaintGeorgeUtah.com LLC, 2020, все права защищены.

    12 вещей, которые мужья делают, когда тайно раздражают своих жен .

    Ниже женатые мужчины разделяют пассивно-агрессивные поступки, которые они делают, когда злятся на своих жен, но делают вид, что иначе.(Чтобы узнать, что делают жены, когда они тайно злятся на своих мужей, зайдите сюда.)

    1. «Мы, , много читаем, когда злимся друг на друга. Излишне говорить, что в нашей местной публичной библиотеке
    не так много книг, которые мы не читали! » — Майк Берри, блогер Confessions Of An Adoptive Parent

    2. «У меня ухудшается слух. Я внезапно стал глухим ко всем просьбам (или приказам), но почему-то все еще слышу звон таймера духовки. Нет причин, по которым идеально хорошая замороженная пицца должна страдать только из-за того, что мы ссоримся.»- Джеймс Брэкуэлл, автор веб-комикса« Невероятно плохой веб-комикс Джеймса Брейквелла »

    3. « Я обычно напеваю или насвистываю случайную песню, когда разговор заходит за . Думаю, мое подсознание знает, что если я пробормотаю что-нибудь глупое из-за разочарования, я, вероятно, пожалею об этом. Если подумать, это даже не работает для меня, потому что она на самом деле уловила тот факт, что я напеваю только тогда, когда я раздражен, и это все равно ее раздражает.В этой ситуации действительно нет выигрыша! » — Джеймисон Ванн, блогер Unsolicted Truth

    4. «Обычно я ухожу в свой офис / музыкальную комнату, зажигаю несколько свечей, засовываю Bluetooth-наушники в уши и кладу винил на свой проигрыватель. Чтобы закончить ансамбль, я открываю свой ноутбук и представляю, что занят работой над статьей или редактированием фотографий . В конце концов, я забываю о мелочах, которые в первую очередь раздражали меня, и, кстати, я послушал отличную музыку и, вероятно, в конечном итоге поработал в процессе.Но что еще важнее, я не стал спорить с человеком, которого люблю больше всего, из-за чего-то относительно глупого по большому счету ». — Джефф Богл, блогер Out With The Kid

    5. «Когда я злюсь, я настаиваю на том, чтобы обсудить это, но только после я молчал некоторое время, сопровождаемый множеством фырканья и пыхтения . ” — Стивен Лейк, автор книги T alk2Me: Как общаться с женщинами

    6. «Одна из худших вещей, которые я делаю, — это то, что пассивно-агрессивно разговаривает с женой через третьего лица, обычно нашего сына или собаку .Например: «Кто хороший щенок? Ты! Вы бы никогда не забыли купить мое пиво в магазине, не так ли? Нет, ты бы не стал! »Такое поведение приносит мне хет-трик за снисходительность, инфантильность и жестокость по отношению к животным». — Скотт Шарплин, блогер Maple Danish

    7. «У меня есть целый арсенал ответов, и в тот момент, когда моя жена делает хоть что-то, что меня раздражает, я раскрываю их: Я не буду слушать и не спрашивать то же самое. вопрос 13 раз надеялся на другой ответ. Несмотря на все это, она остается одаренной ангельской.»- Хэл Акерман, автор книги« Напиши сценарии, которые продают »

    8. « Если меня раздражает, я мою посуду и / или складываю белье, но с ощущением ! Когда я пытаюсь избежать конфронтации, я задаю риторические вопросы и благодарю жену за все, особенно за то, что меня бесит. «Как моя коллекция старинных крышек от бутылок Snapple оказалась в мусорном ведре? Спасибо за это! »Примечание: иногда она отправляет их на переработку». — Уит Хонеа, автор Разговорник для родителей

    9. «Раньше я был большим толстым придурком и фыркал по дому или был пассивно-агрессивным или саркастичным . К счастью, мы оба неплохо умеем не позволять подобным вещам превращаться в большие дела. Теперь я просто ухожу и отвлекаюсь на что-нибудь полезное, например, читаю книгу в другой комнате, пока не осознаю, что проблема была во мне. У меня есть много хороших рекомендаций по книгам! » — Ник Павлидис, автор книги « Признания ужасного мужа: уроки, извлеченные из неровной кушетки»

    10. «Я знаю, что демонстрация разочарования не поможет ситуации, поэтому я просто исчезну. Я буду заниматься серфингом или работать над проектом в моем магазине . К тому времени, когда я вернулся, я забыл, что меня раздражало, и она перешла к чему-то другому. Конечно, иногда я занимаюсь серфингом по несколько раз в день ». — Стрэттон Лоуренс, автор книги Folly Beach

    11. « Иногда я намеренно не ставлю декоративные подушки на их« должное »место, когда застилаю кровать. Я знаю, что Ким они нравятся определенным образом, поэтому я поставлю их в другом порядке или — ах! — в перевернутом виде или в перекосе. Да, я знаю, это по-детски, но я хихикаю, когда ловлю ее переделкой подушек. — Джо Уолко, блогер Broken To Blended

    12. «Когда я злюсь на своего супруга, я просто начинаю преувеличивать то, что делаю по дому. Поэтому, если я убираю ее белье, я делаю долгие, болезненные шаги к ее шкафу, хватаюсь за спину, как будто боль от стирки становится слишком сильной, а затем намеренно заставляю все падать на пол, прежде чем поднять его . Я тоже почему-то перехожу в режим гиперчистки / готовки / помощи в выполнении домашних заданий, как будто выполнение всего этого действительно покажет ей, насколько я зол . Оглядываясь назад, это кажется довольно бесполезным действием ». — Майк Рейнольдс, блогер Puzzling Post

    Токсичных людей: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

    Карен Янг

    У всех нас были токсичные люди, посыпавшие нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему не добраться до этого.

    Их ущерб заключается в их хитрости и способе вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они очень сильно.

    Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая мысль, что у токсичного кого-то в вашей жизни может быть, что им это сойдет с рук.

    Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

    1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

      В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете извиняться перед ними или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Посмотрите, почему это работает для них?

      Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на все, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.

    1. Они будут манипулировать.

      Если вам кажется, что отношения строят только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думала, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’

      Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

    1. Они не признают своих чувств.

      Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, человек, который злится, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

      Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что ваше, а что их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдываться или защищаться или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

    1. Они заставят вас проявить себя перед ними.

      Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще, и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем развернут драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

      [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

    2. Они никогда не извиняются.

      Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как она происходила, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свой собственный вздор.

      Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

    1. Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не поделятся вашей радостью.

      Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими. Классика: о промоушене: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной:« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж и большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

    2. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

      Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, задаваясь вопросом, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Конечно, это не значит, что вы разберетесь с этим, но они, по крайней мере, попытаются. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

    3. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

      Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно, от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше, чем мой. Мой был ужасен. Просто ужасно. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

    4. Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.

      Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

    5. Они сделают это о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

      Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от вопроса, который был важен для вас, к манере, в которой вы говорили об этом — есть ли проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

      [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей без чувства вины »]

    6. Они преувеличивают.

      «Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

    7. Они осуждающие.

      Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что их затрагивает, никто не имеет права выносить приговор.

    Знание любимых мест для токсичных людей обострит ваш радар, сделав манипуляции более заметными и легкими для обозначения. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

    Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

    токсичных людей: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

    Карен Янг

    У всех нас были токсичные люди, посыпавшие нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему не добраться до этого.

    Их ущерб заключается в их хитрости и способе вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они очень сильно.

    Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая мысль, что у токсичного кого-то в вашей жизни может быть, что им это сойдет с рук.

    Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:

    1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

      В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете извиняться перед ними или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Посмотрите, почему это работает для них?

      Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на все, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.

    1. Они будут манипулировать.

      Если вам кажется, что отношения строят только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думала, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’

      Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

    1. Они не признают своих чувств.

      Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, человек, который злится, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

      Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что ваше, а что их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдываться или защищаться или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

    1. Они заставят вас проявить себя перед ними.

      Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще, и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем развернут драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

      [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

    2. Они никогда не извиняются.

      Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как она происходила, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свой собственный вздор.

      Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

    1. Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не поделятся вашей радостью.

      Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими. Классика: о промоушене: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной:« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж и большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

    2. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

      Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, задаваясь вопросом, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Конечно, это не значит, что вы разберетесь с этим, но они, по крайней мере, попытаются. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

    3. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

      Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно, от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше, чем мой. Мой был ужасен. Просто ужасно. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

    4. Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.

      Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

    5. Они сделают это о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

      Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от вопроса, который был важен для вас, к манере, в которой вы говорили об этом — есть ли проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

      [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей без чувства вины »]

    6. Они преувеличивают.

      «Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

    7. Они осуждающие.

      Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что их затрагивает, никто не имеет права выносить приговор.

    Знание любимых мест для токсичных людей обострит ваш радар, сделав манипуляции более заметными и легкими для обозначения. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

    Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

    КАК СКАЗАТЬ, ЕСЛИ ВАШ МУЖ МОРОН

    ЧИКАГО — Если ваш муж бесполезен, возможно, это не его вина, — говорит ведущий социолог.Может, он просто идиот.

    Социолог доктор Альберто Мирено из Мадрида говорит, что удивительное количество мужчин не понимают этикеток на обычных бытовых чистящих средствах и не знают, как удовлетворить свою женщину в спальне. Они не умеют готовить и не умеют заниматься любовью.

    «Слишком много женщин обвиняют своих мужчин в том, что они ленивы или скучны, тогда как на самом деле они — умственные карлики», — говорит доктор Мирено, приглашенный профессор Дартмутского колледжа. «Я думаю, если бы женщины поняли это, они бы лучше ладили со своими партнерами.”

    Доктор Мирено основал свои выводы на интервью с более чем 1900 женатыми американскими мужчинами. Тесты показали, что 41 процент мужчин были настолько тупыми, что не могли заниматься домашними делами. Еще 67 процентов не прошли базовый тест по женской анатомии.

    Он согласился поделиться некоторыми из своих тестовых вопросов с женщинами, чтобы они могли опросить своих мужчин. Доктор Мирено говорит, что мужьям, которые упускают четыре или более из приведенных ниже вопросов, следует подумать, потому что они слишком глупы:

    1. ЖЕЛТАЯ И ПЯТНАЯ ОДЕЖДА можно осветлить с помощью а) средства для чистки плитки б) отбеливателя в) жидкости для зажигалок.

    2. ТРИ ФУНТА куриной печени по цене 1,30 доллара за фунт будет стоить: a) 3,90 доллара b) 0,39 доллара c) 2,67 доллара d) все вышеперечисленное.

    3. A CLITORIS : a) Сироп от кашля b) Название соска груди женщины c) Женский эректильный орган

    4. МОЛОКО И МАСЛО можно найти в этом разделе супермаркета: a) В проходе консервов б) В отделе продуктов в) Мясном цехе г) Ничего из вышеперечисленного.

    5. FOREPLA Y означает а) просмотр интернет-порно б) интимные психологические и физические действия в) употребление пива

    6. SWIFFER и CLOROX — торговые марки для: a) печенья b) чистящих средств c) хлопьев, покрытых сахаром.

    7, ПОЛИЭСТЕР — это а) Тип ткани б) Известный автор кулинарных книг в) Нежирное растительное масло г) Ничего из вышеперечисленного.

    8. ПИТАНИЕ — это а) зеленая плесень, которая растет внутри холодильника б) химическое вещество, делающее белье мягким и пушистым в) дрожжи, используемые для поднятия хлеба г) ничего из вышеперечисленного д) А и В

    9. G-SPOT — это а) на кухне, б) в ванной, в) у вашей женщины, г) ничего из вышеперечисленного.

    10. ПРЕЖДЕСТВЕННАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ — это а) когда вы мастурбируете перед сексом б) когда ваш партнер удовлетворен первым в) когда вы длились только две секунды. г) Все вышеперечисленное

    Правильные ответы (мужчины): если нужно спросить, никогда не узнаешь.

    (Посещали 140 раз, сегодня 1 посещали)

    Связанные

    .
    0
    Исключите лишнюю задачу математического развития дошкольников: Математические представления дошкольника | Академия вашего образования

    Математические представления дошкольника | Академия вашего образования

    Тест «Теория и методика развития математических представлений»

    Позволяет проверить уровень знаний в изучении основных закономерностей процесса формирования элементарных математических представлений у дошкольников в условиях общественного воспитания. Для автогенерации бесплатного сертификата вам необходимо набрать  не менее 50%   правильных вариантов ответов и пройти регистрацию на этой платформе.

    1. Основными задачами математического образования можно считать:

    развивающие, теоретические, воспитательные

    развивающие, воспитательные, познавательные

    познавательные, развивающие практические

    познавательные, практические, воспитательные

    2. Профессиональная подготовка воспитателя к обучению дошкольников математике не предусматривает:

    внедрение различных форм работы с детьми

    умение самостоятельно работать с литературой

    использование элементов народной педагогики

    несоблюдение связи с родителями

    3. Направления работы по формированию математических представлений связаны с:

    развитием речемыслительной деятельности

    расширением информационной насыщенности занятий за счет школьных программ

    развитием интеллектуальных способностей и формированием содержательных, математических представлений и понятий

    концепцией опережающего обучения

    4. Во время занятий по математике дети в первую очередь получают знания о:

    грамматике

    природе

    множествах, величинах, геометрических фигурах, количественном и порядковым счете

    социальной среде

    5. Развитие познавательного интереса детей к математике требует от педагогов:

    умения пользоваться различными парциальными программами

    овладения вычислительной деятельностью

    создания предметно-развивающей, игровой и бытовой среды

    овладения культурой общения

    создания психологической комфортности в группе

    6. Сенсорное воспитание как основа математического образования дошкольников — это:

    специально организованный педагогический процесс, направленный на формирование системы знаний и умений, способов умственной деятельности и развитие познавательной активности детей;

    количественные и качественные изменения, происходящие в мыслительной деятельности ребенка, связанные с возрастом, обогащением опыта и под влиянием воспитательных воздействий

    целенаправленный педагогический процесс, направленный на формирование чувственного познания и совершенствование ощущений и восприятия

    развитие у ребенка процессов восприятия и представлений о предметах и явлениях окружающего мира

    7. При каких условиях обеспечивается своевременное математическое развитие дошкольника?

    возможное отсутствие как правильной организации деятельности, так и систематического обучения

    правильной организации деятельности детей, систематическое обучение не обязательно

    обязательное систематическое обучение, но не важно соблюдать правильной организации;

    правильной организации детской деятельности и систематического обучения

    8. Дидактические игры и упражнения на занятиях по развитию математических представлений способствуют:

    формированию коллективных навыков выполнения математических заданий

    обогащению словаря новыми математическими терминами

    получению математического образования

    закреплению знаний, умений и навыков, развитию психических процессов

    развитию познавательной активности и психических процессов

    9. Занятия по развитию элементарных математических представлений нацелены на:

    повторение, применение и отработку знаний, умений и навыков

    устранение недостатков в интеллектуальном развитии ребенка

    предъявление новых знаний, повторение и систематизацию пройденного материала, закрепление умений и навыков

    формирование интереса к математике, подведение итогов

    10. Необходимым инструментом усвоения детьми окружающей действительности, усвоение материала с любой области знаний, в том числе и математики можно назвать:

    логические задачи

    логические умения

    11. Целенаправленный и организованный процесс передачи и усвоения знаний, учений, приемов и способов умственной деятельности, предусмотрен действующими программами, — это:

    формирование элементарных математических представлений

    математизация научного знания

    математическое развитие дошкольников

    математическая компетенция детей

    12. В смысле дошкольного образования выделяют следующие аспекты:

    традиционный математический и логический

    логический и теоретический

    практический и математический

    логический и практический

    13. Какие задачи математического развития детей решает именно методика?

    обучения счета, пространственных представлений

    разработка и внедрение в практику эффективных дидактических методов и форм работы

    развитие у детей познавательных психических процессов

    познавательные, развивающие, воспитательные

    14. В младших группах использование словесного метода на занятиях по математике сопровождается:

    разнообразием формулировок вопроса

    приемами логоритмики

    заинтересовывающим тоном, использованием проблемных ситуаций, быстрым темпом

    загадочным, сказочным тоном, медленным темпом и многократными повторениями

    введением необходимых символов

    15. Традиционными средствами формирования элементарных математических представлений являются:

    дидактический материал М. Монтессори, модульные конструкторы, рабочие тетради

    оборудование для игр и занятий, комплекты наглядного дидактического материала, литература

    компьютерные программы на специальных носителях, компьютер

    демонстрация, инструкция, пояснение

    16. Основанием для введения ребенка в мир числа старшего дошкольника является:

    группировка предметов по форме

    выполнение действий с величинами, пользование условной меркой

    способность к решению арифметических задач

    создание воображаемой ситуации

    овладение порядковым и количественным счетом

    17. Под понятием «логика» понимают:

    разумное внутреннее строение суждения, способность доводить правильные и опровергать неправильные суждения

    возможность выполнять любые задачи

    способы усвоения математических знаний

    инструменты усвоения детьми окружающей действительности

    18. Необходимость современных требований вызвана:

    высоким уровнем современного ДОУ относительно математической подготовки

    высоким уровнем современной школы в связи с переходом к обучению детей с 6-летнего возраста

    повышением профессиональной компетентности воспитателей

    быстрым развитием интеллектуальных способностей детей

    19. Исключите лишнюю задачу математического развития дошкольников:

    формирование предпосылок математического мышления и начальных форм учебной деятельности;

    формирование сенсорных процессов и способностей

    развитие конструкторской деятельности

    расширение и обогащение словаря, совершенствование связной речи

    20. По программе обучения до числовая деятельность младшего дошкольника включает в себя:

    выделение свойств предметов, необходимых для овладения математическими представлениями, действий сравнения

    составление простых задач

    игры и упражнения, направленные на развитие логических операций

    моделирование с предметами, получение конструкций

    овладение пространственными отношениями между предметами

    Деловая игра для воспитателей «Занимательная математика»

    МУНИЦИПАЛЬНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ЯСЛИ-САД № 404 ГОРОДА ДОНЕЦКА»

    ДЕЛОВАЯ ИГРА

    ДЛЯ ВОСПИТАТЕЛЕЙ

    «Занимательная математика»

    Подготовила:

    старший воспитатель Носатова С.А.

    2018-2019 учебный год

    ЦЕЛЬ: в нетрадиционной форме показать свои знания   по формированию  элементарных математических представлений, формировать способность быстро и логически мыслить, культурно общаться, работать в малой группе.  

    Организационный момент. Ведущий (воспитатель) предлагает поделиться на команды (используя фишки желтого и красного цвета) и просит занять соответствующие места за столами.

    1. Придумать название команды и приветствие. (1 минута)

    2. «Фольклорная математика» — предлагается вспомнить пословицы, в которых упоминаются числа: кто больше назовёт пословиц за определённое время (5 мин).

      Примерный перечень пословиц:
      •    Один ум хорошо, а два – лучше.
      •    За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.
      •    Старый друг лучше новых двух.
      •    Знать, как свои пять пальцев.
      •    Семь бед – один ответ.
      •    Семеро одного не ждут.

    Перечислите сказки, в названиях которых есть цифры?

    • «Три поросенка»

    • «Три медведя»

    • «Два жадных медвежонка»

    • «Волк и семеро козлят»

    • «Белоснежка и семь гномов»

    • «Сказка о мертвой царевне и семи богатырях»

    • «Двенадцать месяцев»

    • «Цветик-семицветик»

    3. Перечислите, здоровьесберегающие технологии, которые можно использовать на организованной образовательной деятельности по математике

    • пальчиковая гимнастика,

    • гимнастика для глаз,

    • дыхательная гимнастика,

    • минутки шалости,

    • технология музыкального воздействия,

    • сказкотерапия (использование мнемотаблиц, с помощью которых сказка выполняется, как единый комплекс),

    • технология использования подвижных игр,

    • динамические паузы,

    • релаксация.

    4. Кроссворды «Математические термины»

    1 команда Решение кроссворда.

    1. Результат сложения  

    2. Приём установления равенства групп предметов

    3. То, что нас окружает  

    4. Геометрическая фигура

    5. Структурная часть арифметической задачи .

    6. Совокупность групп предметов .

    7. Единица длины .

    8.  Математический знак  

    9. Арифметическое действие

    10. Графическое выражение числа

    1

    с

    у

    м

    м

    а

    2

    н

    а

    л

    о

    ж

    е

    н

    и

    е

    3

    п

    р

    о

    с

    т

    р

    а

    н

    с

    т

    в

    о

    4

    т

    р

    е

    у

    г

    о

    л

    ь

    н

    и

    к

    5

    в

    о

    п

    р

    о

    с

    6

    к

    о

    л

    и

    ч

    е

    с

    т

    в

    о

    7

    с

    а

    н

    т

    и

    м

    е

    т

    р

    8

    м

    и

    н

    у

    с

    9

    с

    л

    о

    ж

    е

    н

    и

    е

    10

    ц

    и

    ф

    р

    а

    1. команда Решение кроссворда.

    1. Результат вычитания 

    2. Приём установления равенства групп предметов

    3. То, что нас окружает  

    4. Геометрическая фигура.

    5. Структурная часть арифметической задачи

    6. Совокупность групп предметов.

    7. Единица длины

    8. Математический знак  

    9. Арифметическое действие

    10. Условная единица измерения

    1

    р

    а

    з

    н

    о

    с

    т

    ь

    2

    п

    р

    и

    л

    о

    ж

    е

    н

    и

    е

    3

    п

    р

    о

    с

    т

    р

    а

    н

    с

    т

    в

    о

    4

    к

    в

    а

    д

    р

    а

    т

    5

    у

    с

    л

    о

    в

    и

    е

    6

    к

    о

    л

    и

    ч

    е

    с

    т

    в

    о

    7

    м

    е

    т

    р

    8

    п

    л

    ю

    с

    9

    в

    ы

    ч

    и

    т

    а

    н

    и

    е

    10

    м

    е

    р

    к

    а

    5. Мудрёные вопросы

    1. Ленту разрезали на шести местах. Сколько частей получилось? (Семь частей).

    1. Дедка, бабка, внучка, Жучка, кошка и мышка вытянули репку. Сколько глаз её увидело? (Двенадцать).

    1. Настя положила в чай три ложки сахара и выпила один стакан. Катя использовала четыре ложки сахара и выпила два стакана. У кого чай был слаще? (У Насти, так как в стакане у неё три ложки, а у Кати по две ложки сахара).

    1. Мама связала своим детям три шарфа (каждому по одному шарфу) и три варежки. Сколько ей осталось связать варежек? (Три варежки, так у нее было трое детей).

    1. Четыре мальчика и две девочки скатали по одному снежному комку и слепили снеговиков. Сколько морковок для носа и угольков для глаз принесла им воспитательница? (Если каждый снеговик состоит из трех комков, то воспитательница принесла две морковки и четыре уголька).

    1. Сестра и брат получили по 4 яблока.   Сестра съела 3 яблока, брат – 2 яблока. У кого яблок осталось больше?  (у того, кто съел меньше).

    1. Сестре 4 года, брату 6 лет.  Сколько лет будет брату, когда сестре исполнится 6 лет?   (пройдёт 2 года, следовательно брату будет 8 лет).

    7. Блиц-турнир «Вопрос – ответ»

    1. Вопрос: Какой из принципов требует от педагога и детей знания математической терминологии?

    Варианты:

    а) активности

    б) наглядности

    в) научности

    Правильный ответ: научности

    2. Вопрос: Исключите лишний раздел программы по ФЭМП?

    Варианты:

    а) количество и счет

    б) моделирование

    в) величина и форма

    г) ориентировка в пространстве

    д) ориентировка во времени

    Правильный ответ: моделирование

    3. Вопрос: Целенаправленный педагогический процесс, формирующий чувственное познание и совершенствующий ощущения и восприятие,-это….

    Варианты:

    а) умственное развитие

    б) сенсорное воспитание

    в) речевое развитие

    Правильный ответ: сенсорное воспитание

    4.Вопрос: Наименее тесная связь теории и методике формирования математических представлений наблюдается с ….

    Варианты:

    а) медициной

    б) психологией

    в) методикой математики

    Правильный ответ: медициной

    5.Вопрос: На занятиях по ФЭМП происходит…

    Варианты

    а) предъявление новых знаний, повторение и систематизация пройденного материала, закрепление

    б) устранение недостатков в интеллектуальном развитии ребенка

    в) формирование интереса к математике

    Правильный ответ: предъявление новых знаний, повторение и систематизация пройденного материала, закрепление.

    6. Вопрос: Словесный метод на ООД по математике в младших группах применяется….

    Варианты:

    а) при объяснении арифметических задач

    б) при использовании символов

    в) для объяснения нового материала

    Правильный ответ: для объяснения нового материала

    7. Вопрос: Дидактический материал Марии Монтессори направлен на развитие…

    Варианты:

    а) связной речи

    б) игровой деятельности

    в) сенсорных способностей

    Правильный ответ: сенсорных способностей

    8.Вопрос: Исключите лишнюю задачу математического развития дошкольников.

    Варианты:

    а) формирование системы элементарных математических представлений

    б) развитие конструктивной деятельности

    в) совершенствование связной речи

    Правильный ответ: совершенствование связной речи

    Подводятся итоги

    Заключение

    Актуальна позиция педагога при организации жизни детей в детском саду, дающая возможность самостоятельного накопления перцептивного опыта и его математического осмысления. Основная роль воспитателя с такой позиции заключается в организации ситуаций для познания детьми математических отношений, когда ребенок сохраняет в процессе обучения чувство комфортности и уверенности в собственных силах.

    Необходима психологическая перестройка позиции педагога на личностно- ориентированное взаимодействие с ребенком в процессе обучения, содержанием которого является формирование у детей средств и способов приобретения математических знаний в ходе специально организованной самостоятельной деятельности.

    (В конце деловой игры всем участникам раздаются буклеты)

    Демонстрационный вариант квалификационного испытания на соответствие занимаемой должности для воспитателей ДОУ

    Демонстрационный вариант квалификационного испытания на соответствие занимаемой должности для воспитателей ДОУ

    Демонстрационный вариант квалификационного испытания

    на соответствие занимаемой должности для воспитателей ДОУ.

    А1. Какой этап является первым при обучении дошкольников решению

    1) вычислительная деятельность 2) знакомство со структурой задачи

    3) развернутый ответ на вопрос задачи4) постановка вопроса к задаче

    А2. Что не относится к компетенции воспитателя?

    1) закаливающие процедуры 2) пропаганда здорового образа жизни

    3) витаминотерапия4) развитие двигательных умений и навыков

    А3. Определите цель праздничного утренника для детей.

    1) показ родителям достижения детей в музыкальном воспитании

    3) развитие разнообразных эмоций и чувств детей

    2) отчет перед руководством детского сада

    4) подготовка детей к школе

    А4. Выберите основной прием активизации словаря ребенка.

    2) показ картинного материала

    А5. Как называется нормативный документ, разрабатываемый в каждом ДОУ и регламентирующий все аспекты деятельности данного учреждения?Устав

    А6. Вам предложена ситуация:

    1) Света и Маша (им по пять лет) никак не могут договориться, кто будет мамой куклы Катюши.

    -И я хочу! – спорят они.

    -Двух мам не бывает, говорит Света.

    -Хочешь, ты будешь соседкой? предлагает Маша.

    -Нет, я буду только мамой, настаивает Света. Она наклоняется над коляской,

    быстро берет в руки куклу и начинает ее укачивать.

    -Ну, а я тогда не буду играть! – обижается Маша.

    Как можно разрешить конфликт? Ваши слова в данной ситуации:

    1) «Девочки, я понимаю, что вам обеим хочется быть мамой, а я вот вижу

    лежит кукла Настенька и грустит: ей очень хочется, чтобы у нее была мама.

    Машенька, стань ее мамой!»

    2) «Кто первый выбрал – тот и играет, а ты – потом!»

    3) «Ну и уходи, раз не умеешь договариваться!»

    4) «Маша, зачем тебе эта кукла? Пойди лучше поиграй с девочками в

    А7). Вы оказались свидетелем разговора ребенка с родителями:

    За Наташей пришли папа и мама. Девочка радостно подбегает к ним:

    — Папа, меня сегодня Нина Петровна похвалила: я запомнила стихотворение

    быстрее всех! Хочешь расскажу?

    — Лучше расскажи о своем поведении, что ты натворила вчера! – строго говорит отец.

    Наташа обращается к матери:

    — Мама, хочешь, расскажу стихотворение про елочку?

    — Не до елочки сейчас. Отпрашивайся быстрее, дома дел полно.

    Ваши слова в данной ситуации:

    1) «Ах, Наташа, как тебе не стыдно. Что ты вчера натворила?»

    2) «Ну, хватит, хватит об этом говорить!»

    3) «Я понимаю, что вам сейчас некогда – вы торопитесь, но обязательно по

    дороге домой послушайте, как здорово Наташа выучила стихотворение»

    4) «Нет, вам все-таки обязательно сейчас нужно послушать стихотворение.

    Наташа вас так ждала!»

    А8. Работа по развитию волевой сферы включает

    1) формирование умений распознавать эмоциональные проявления других людей

    3) формирование любознательности2) воспитание мотивов достижения цели

    4) воспитание навыков совместного творчества

    А9. Самооценка ребенка дошкольного возраста формируется на основе

    1) мнения о нем сверстников 2) анализа собственной деятельности

    3) мнения о нем взрослого4)удовлетворения от собственных действий

    А10. В текстовом редакторе перед выполнением операции Копирование

    1) установить курсор в определенное место текста

    2) сохранить файл3) распечатать файл4) выделить фрагмент текста

    А11. Дан адрес электронной почты. Укажите логин

    1) Julia. [email protected] 2) Julia 3) ***** 4) Julia. lambert

    А12. Соберите допустимый адрес Web-сайта из фрагментов (в ответе укажите последовательность цифр, соответствующих правильному адресу):

    1) .ru 2) http: 3) yandex 4) //www.

    А13. PowerPointнужен для создания:

    1) презентации 2)текстового документа 3)фотошопа

    А14.Чтобы вывести прописную (заглавную) букву в начале предложения, следует нажать:

    1. Caps Lock 2) Tab 3)Delete

    А15. Если при наборе текста все буквы отображаются прописными (заглавными), то это означает, что нажата клавиша:

    1) Caps Lock2) shift 3) nut lock

    А13. Какой из принципов построения основной общеобразовательной программы (в соответствии с Федеральными государственными требованиями) не является обязательным:

    1) развивающего образования

    2) интеграции образовательных областей

    3) качественной оценки результатов освоения детьми программных задач

    4) комплексно-тематический

    Рассмотрено: Утверждаю: Советом детского сада Заведующий МБДОУ д/с № 16 МБДОУ д/с №16 «Лесная сказка» «Лесная сказка» Протокол №_____ от__________

    о порядке аттестации по приёму на работу лиц,

    претендующих на педагогические должности МБДОУ д/с № 16,

    квалификация которых не соответствует требованиям квалификационных характеристик

    Глава 1. Общие положения

    1. Положение о порядке аттестации по приёму на работу лиц, претендующих на педагогические должности МБДОУ д/с № 16, квалификация которых не соответствует требования квалификационных характеристик (далее по тексту Положение) распространяется на лиц, принимаемых в МБДОУ д/с № 16 на педагогические должности, квалификация которых не соответствует требованиям квалификационных характеристик.

    2. Основными принципами аттестации являются: коллегиальность, системность, целостность экспертных оценок, которые обеспечивают объективные, корректные, гуманные отношения к педагогическим работникам.

    3. При аттестации педагогических работников определяется уровень соответствия профессиональных знаний квалификационным характеристикам по должности.

    4. Аттестация лиц, претендующих на педагогические должности МБДОУ д/с № 16, квалификация которых не соответствует требования квалификационных характеристик проводится в д/с.

    5. Итоги оформляются протоколом, являющимся основанием для приёма на работу.

    Глава 2. Аттестационная комиссия, ее состав

    1. Аттестационная комиссия создаётся по заявлению лица, претендующего на педагогическую должность, квалификация которого не соответствует требования квалификационных характеристик.

    2. На основании вышеуказанного заявления приказом заведующего д/с утверждаетсясоздание аттестационной комиссии.

    3. Аттестационная комиссия состоит из 5 человек.

    4. В составе комиссии входят

    — педагоги высшей и первой квалификационной категории

    — председатель профсоюзного комитета д/с (представитель совета трудового коллектива при отсутствии профсоюзного комитета)

    5. Председатель аттестационной комиссии назначается из членов аттестационной комиссии.

    6. Заведующий д/с не имеет права быть председателем аттестационной комиссии.

    Глава 3. Порядок проведения аттестации

    1. К аттестации допускаются лица, которые имеют специальное педагогическое образование (высшее или среднее) в соответствии с ЕКС по должности, на которую претендует.

    2. Аттестация проводится в виде беседы членов аттестационной комиссиис лицом, претендующим на педагогическую должность.

    3. На основании итогов беседы аттестационная комиссия принимает одно из следующих решений:

    -соответствует занимаемой должности;

    — не соответствует занимаемой должности

    4. Решение принимается путем открытого голосования и является правомочным, если за него проголосовало не менее 50 процентов присутствующих.

    5. С решением комиссии аттестуемый знакомится непосредственно после аттестации, под роспись.

    6. Решение аттестационной комиссии оформляется протоколом со дня его подписанияи заносится в аттестационный лист аттестуемого.

    7. Протокол хранится в д/с 3 года.

    8. Книга протоколов заседаний аттестационной комиссии должна быть прошнурована, пронумерована и скреплена подписью руководителя и печатью. Протоколы подписываются председателем и всеми членами аттестационной комиссии.

    6. Аттестационный лист выдаётся работнику в срок не позднее 30 календарных дней с даты принятия решения аттестационной комиссии для ознакомления с ними работника под роспись и хранится в личном деле педагогического работника.

    Источник: pandia.ru — Демонстрационный вариант квалификационного испытания на соответствие занимаемой должности для воспитателей ДОУ

    Примеры тестовых заданий для проведения квалификационного испытания в письменной форме на подтверждение соответствия занимаемой должности воспитателей ДОУ

    Примеры тестовых заданий для проведения квалификационного испытания в письменной форме на подтверждение соответствия занимаемой должности воспитателей ДОУ

    Какое занятие самое продолжительное по времени проведения?

    В каком нормативном документе определены ориентиры при установлении учебной нагрузки для детей дошкольного возраста?

    «О гигиенических требованиях к максимальной нагрузке на детей дошкольного возраста в организационных формах обучения»

    Диагностика обученности — это:

    контроль, проверка, оценивание результатов обучения, их анализ, выявление динамики, прогноз на будущее

    Игры и занятия на основе компьютерной технологии проводятся в ДОУ:

    в соответствии с общим педагогическим планом образовательной работы и при наличии лицензии на оказания дополнительных образовательных услуг

    Определите принцип, не соответствующий современным принципам установления контактов с родителями.

    общение «сверху вниз»

    Продолжите предложение: «На современном этапе гувернерство — это…»

    средство вытеснения детских садов из системы общественных институтов

    Какой вид игр целесообразно использовать для развития грамматического строя речи?

    Что является фундаментом работы воспитателя?

    знание дошкольной педагогики и психологии, типовой программы воспитания, обучения и развития

    Как часто проводятся занятия по физической культуре с детьми старшего дошкольного возраста?

    3 раза в неделю

    Эффективный прием, развивающий осознанность поведения детей — это:

    обсуждение и проигрывание образцов поведения с детьми

    Назовите новые формы дошкольного образования.

    Целесообразность использования времени на физкультурном занятии определяется по:

    общей плотности занятия

    На что направлена современная личностно-ориентированная модель образования дошкольников в условиях ДОУ?

    на обеспечение чувства психологической защищенности, развитие индивидуальности ребенка

    Моделирование с детьми дошкольного возраста — это:

    Какие игры наиболее эффективны для развития общения детей на протяжении всего дошкольного детства?

    К видам наказания относятся:

    Одной из форм экологического образования является:

    экскурсия в природу

    Не входит в диагностику уровня социального развития ребенка диагностирование представлений о:

    Социализация дошкольников — это:

    постоянный процесс активного приспособления индивида к условиям среды, а также результат этого процесса

    Исключите лишнюю задачу математического развития дошкольников:

    расширение и обогащение словаря

    Примеры тестовых заданий для проведения квалификационного испытания в письменной форме на подтверждение соответствия занимаемой должности воспитателей ДОУ

    Какой нормативно-правовой акт определяет продолжительность педагогической работы в неделю воспитателя ДОУ?

    Федеральный закон «Об образовании»

    Индивидуальный подход к ребенку в воспитании предполагает учет его особенностей:

    К какой группе прав согласно «Конвенции о правах ребенка» относятся права на образование, досуг, участие в культурных мероприятиях, получение информации, вероисповедание:

    права на обеспечение развития

    Как часто в детском саду проводят комплексные занятия с детьми?

    один раз в неделю

    Продолжите предложение: «На современном этапе гувернерство — это…»

    новое социально-педагогическое явление

    Игра для дошкольников — это:

    основной вид деятельности

    индивидуальный процесс усвоения культурно-общественного опыта и приобщения ребенка к социуму

    Что является фундаментом работы воспитателя?

    знание дошкольной педагогики и психологии, типовой программы воспитания, обучения и развития

    К словесным методам обучения относятся:

    В каком документе определены виды программ, требования к программам и их сочетанию?

    «Рекомендации по экспертизе образовательных программ для дошкольных образовательных учреждений РФ»

    Дети второй младшей группы используют для рисования:

    Чем определяется комплектование возрастных групп ДОУ?

    типом и видом ОУ

    В каком нормативном документе определены ориентиры при установлении учебной нагрузки для детей дошкольного возраста?

    «О гигиенических требованиях к максимальной нагрузке на детей дошкольного возраста в организационных формах обучения»

    Что входит в содержание экскурсии с детьми в ДОУ?

    знакомство с новой игрушкой

    Определите принцип, не соответствующий современным принципам установления контактов с родителями.

    общение «сверху вниз»

    Назовите основной вид лечебно-профилактических мероприятий в ДОУ:

    В каком году была утверждена современная Концепция дошкольного образования ?

    В соответствии с «Положением о порядке аттестации руководящих и педагогических работников государственных и муниципальных образовательных учреждений», утвержденным приказом МО РФ от 24 марта 2010г. N 209, аттестация на соответствие квалификационной категории для каждого работника должна длиться не более:

    Исключите лишний раздел программы по формированию математических представлений:

    Какой компонент учебной деятельности дошкольников называют первым?

    Основной структурной единицей дошкольного образовательного учреждения является:

    группа детей дошкольного возраста

    Определите принцип, не соответствующий современным принципам установления контактов с родителями.

    общение «сверху вниз»

    Какой документ действует в настоящее время по выполнению государственного стандарта в дошкольном образовании?

    «Типовое положение о дошкольном образовательном учреждении»

    Назовите основные нормативно-правовые документы, регулирующие взаимодействие ДОУ с семьей.

    «Типовое положение о дошкольном образовательном учреждении», Устав ДОУ, родительский договор

    Исключите лишний раздел программы по формированию элементарных математических представлений:

    Обязательным элементом любого занятия является:

    организационный момент, игра, ответы на вопросы педагога, подведение итогов

    К какой группе методов относятся следующие методы: объяснение, описание, уточнение, команда, распоряжение, вопрос, считалка?

    Исключите орган, не относящийся к органам общественного управления в ДОУ:

    совет ректоров учреждений высшего профессионального образования, руководителей учреждений среднего и начального профессионального образования, руководителей иных типов и видов образовательных учреждений

    Можно ли в современных условиях развития общества достичь цели воспитания — всестороннего и гармоничного развития личности детей дошкольного возраста?

    да, она является тем идеалом, к которому должно стремиться любое государство

    Эффективный прием, развивающий осознанность поведения детей — это:

    обсуждение и проигрывание образцов поведения с детьми

    Как часто проводятся занятия по физической культуре с детьми старшего дошкольного возраста?

    3 раза в неделю

    Учебная нагрузка, режим занятий воспитанников определяются:

    Федеральным законом «Об образовании»

    Интегрированные занятия по изобразительной деятельности направлены на:

    предоставление детям большей самостоятельности в выборе техник и материалов

    Какими критериями можно определить качество деятельности воспитателя?

    уровнем развития личности дошкольников

    Уточните главное назначение воспитательно-образовательного процесса в ДОУ:

    развитие и воспитание детей дошкольного возраста

    В каком году была утверждена современная Концепция дошкольного образования ?

    Действующее Типовое положение о дошкольном образовательном учреждении было принято в :

    Какое занятие самое продолжительное по времени проведения?

    Игры и занятия на основе компьютерной технологии проводятся в ДОУ:

    в соответствии с общим педагогическим планом образовательной работы и при наличии лицензии на оказания дополнительных образовательных услуг

    Примеры тестовых заданий для проведения квалификационного испытания в письменной форме на подтверждение соответствия занимаемой должности воспитателей ДОУ

    Какое занятие самое продолжительное по времени проведения?

    Первый опыт социального взаимодействия ребенок получает:

    индивидуальный процесс усвоения культурно-общественного опыта и приобщения ребенка к социуму

    В каком году была утверждена современная Концепция дошкольного образования ?

    Не входит в диагностику уровня социального развития ребенка диагностирование представлений о:

    Назовите направление преемственности между ДОУ и школой:

    единство целей и содержания дошкольного и начального образования

    Общая подготовка к школе включает готовность:

    Интегрированные занятия по изобразительной деятельности направлены на:

    предоставление детям большей самостоятельности в выборе техник и материалов

    Действующее Типовое положение о дошкольном образовательном учреждении было принято в :

    На что направлена современная личностно-ориентированная модель образования дошкольников в условиях ДОУ?

    на стимулирование игровой деятельности детей

    Возрастной этап, связанный с возможностью интенсивного развития у ребенка определенных психических функций и способностей, называется:

    зоной ближайшего развития

    Сколько частей входит в структуру физкультурного занятия?

    Кто из современных педагогов, на ваш взгляд, наиболее полно разработал теорию эстетического воспитания дошкольников?

    Исключите лишний раздел программы по формированию математических представлений:

    При диагностике готовности ребенка к общению в школе внимание обращается на:

    способность общаться в условиях школьных взаимоотношений

    Сколько видов образовательных программ, определяющих содержание образования, реализуется в ДОУ?

    две: общеразвивающие (комплексные) и парциальные (дополнительные)

    Какие игры наиболее эффективны для развития общения детей на протяжении всего дошкольного детства?

    Игра для дошкольников — это:

    основной вид деятельности

    Какая продолжительность занятий по развитию речи и ознакомлению с окружающим миром с привлечением компьютера является максимальной для детей 6 лет?

    К какой группе прав согласно «Конвенции о правах ребенка» относятся права на образование, досуг, участие в культурных мероприятиях, получение информации, вероисповедание:

    права на обеспечение развития

    римеры тестовых заданий для проведения квалификационного испытания в письменной форме на подтверждение соответствия занимаемой должности воспитателей ДОУ

    Сколько частей входит в структуру физкультурного занятия?

    Исключите лишний раздел программы по формированию элементарных математических представлений:

    Можно ли в современных условиях развития общества достичь цели воспитания — всестороннего и гармоничного развития личности детей дошкольного возраста?

    да, она является тем идеалом, к которому должно стремиться любое государство

    В каком году была утверждена современная Концепция дошкольного образования ?

    Назовите основной вид лечебно-профилактических мероприятий в ДОУ:

    самостоятельная забота о здоровье

    Что является основной формой организации учебной деятельности воспитанников в ДОУ?

    Уточните главное назначение воспитательно-образовательного процесса в ДОУ:

    развитие и воспитание детей дошкольного возраста

    Какие формы работы выделяются во взаимодействии педагогов с семьей?

    Как часто в детском саду проводят комплексные занятия с детьми?

    один раз в месяц

    Выделите из предложенных факторы, направленные на охрану и укрепление здоровья детей в ДОУ:

    Игры и занятия на основе компьютерной технологии проводятся в ДОУ:

    в соответствии с общим педагогическим планом образовательной работы и при наличии лицензии на оказания дополнительных образовательных услуг

    Какая продолжительность занятий по развитию речи и ознакомлению с окружающим миром с привлечением компьютера является максимальной для детей 6 лет?

    Приобщение детей к изготовлению поделок из природного материала с использованием клея и пластилина начинается в ДОУ с:

    Какой нормативно-правовой акт определяет продолжительность педагогической работы в неделю воспитателя ДОУ?

    Федеральный закон «Об образовании»

    Выберите требования к плану работы воспитателя группы детей:

    план должен быть согласован с планами специалистов ДОУ

    Что включает в себя такая категория педагогики, как воспитание?

    развитие и формирование

    Индивидуальный подход к ребенку в воспитании предполагает учет его особенностей:

    В соответствии с «Положением о порядке аттестации руководящих и педагогических работников государственных и муниципальных образовательных учреждений», утвержденным приказом МО РФ от 24 марта 2010г. N 209, аттестация на соответствие квалификационной категории для каждого работника должна длиться не более:

    Что является фундаментом работы воспитателя?

    Источник: botana.biz — Примеры тестовых заданий для проведения квалификационного испытания в письменной форме на подтверждение соответствия занимаемой должности воспитателей ДОУ


    Поделиться новостью в соцсетях

     

    Об авторе: Светлана Игоревна « Предыдущая запись Следующая запись »

    «Развитие математических способностей посредством развивающих игр»

    «Игра это самое серьезное дело. В игре раскрывается перед детьми мир, творческие способности личности. Без игры нет и не может быть полноценного умственного развития. Игра – это огромное светлое окно, через которое в духовный мир ребенка вливается жизненный поток представлений, понятий об окружающем мире. Игра – это игра, зажигающая огонек пытливости и любознательности».

    Сухомлинский В. А.

    Ребёнок, маленький исследователь мира, и, получая различную информацию о мире, остро нуждается в объяснении, подтверждении или отрицании своих мыслей. Часто перед педагогами и родителями стоит проблема, как научить ребёнка задавать вопросы, чтобы из ответов получить исчерпывающую информацию о предмете, понимании происходящего. Вопрос – показатель самостоятельности мышления. Сократ, как известно, беседуя с учениками, задавал им вопросы, а ученики пытались найти на них ответы, высказывая свои догадки, выдвигая собственные гипотезы, и в свою очередь, задавая вопросы Сократу, результат бесед – блестящее образование.

    В соответствии с ФГОС ДО одной из основной цели математического развития детей  дошкольного возраста является: развитие интеллектуально – творческих представлений детей: находчивость, смекалка, догадка, сообразительность, стремление к поиску нестандартных решений задач.

    Практика обучения показала: на успешность влияют не только содержание предлагаемого материала, но и форма подачи, которая способна вызвать заинтересованность и познавательную активность детей.

    Для ребят дошкольного возраста игра имеет исключительное значение: игра для них – учеба, игра для них – труд,  игра для них — серьезная форма воспитания.

    Игра ценна только в том случае, когда она содействует лучшему пониманию математической сущности вопроса, уточнению и формированию математических знаний детей. Дидактические игры и игровые упражнения стимулируют общение, поскольку в процессе проведения этих игр взаимоотношения между детьми, ребенком и родителем, ребенком и педагогом начинают носить более непринуждённый и эмоциональный характер.

    Перед нами стоит цель — формировать  умственные способности младших дошкольников посредством развивающих игр математического содержания. Умственные способности человека могут характеризоваться такими качествами ума, как сообразительность (быстрота умственной реакции), критичность (способность объективно оценивать факты, явления, результаты труда и анализировать их, замечать ошибки и т.д.), пытливость (способность к настойчивому поиску решения умственной задачи, использование различных способов для отыскания правильного ответа), вдумчивость. Для развития сообразительности проводятся игры, где надо быстро дать ответ («Назови следующее число», «Скажи наоборот», «Летает – не летает» и др.), в быстром темпе решать несложные задачи; для развития критичности ума привлекать детей к анализу детских работ, ответов; для развития пытливости организовать элементарную исследовательскую деятельность, предлагать задачи-головоломки.

    Благодаря этому у ребенка формируются умения последовательно излагать свои мысли, включаться в разнообразную совместную познавательную деятельность, использовать математические знания для решения конкретных жизненных проблем, взаимодействовать со взрослыми и другими детьми в ходе выполнения заданий, внимательно слушать, объяснять свои действия при выполнении математических упражнений.

    Как и в любой работе, прежде чем начать достигать цель, необходимо поставить перед собой основные задачи:

    • создать условия для развития логического мышления у детей с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей;
    • укреплять интерес к играм, требующим умственного напряжения, интеллектуального усилия, желание и потребность узнавать новое;
    • развивать детскую самостоятельность в решении поставленных задач;
    • формировать геометрическое мышление, графические навыки;
    • развивать память, внимание, воображение, наблюдательность;
    • формировать умение прослеживать, понимать причинно-следственные связи и на их основе делать простейшие умозаключения;
    • формировать умение разбивать сложную задачу на несколько простых;
    • развивать математическое мышление;
    • совершенствовать речь, моторику, активизацию словарного запаса;
    • воспитывать навыки контроля и самоконтроля в процессе умственной деятельности;
    • воспитывать аккуратность, бережное отношение к играм.

    Для успешного решения этих задач в группах должна быть создана соответствующая предметно-развивающая среда. Игровой материал состоит из пособий как для одного ребенка, так и для небольшого детского коллектива. Одно из требований к дидактическому материалу — это многообразие игр от простого к сложному. Насыщенность игрового материала определяют возрастные особенности детей. Основной формой обучения являются игровые занятия с группой детей из 7—9 человек. Большое значение имеет индивидуальный подход, дозировка сложности заданий, позволяющая создать ситуацию успеха для каждого ребенка.

    Педагогу необходимо строить свою работу на основе следующих принципов:

    • от простого к сложному — предполагает постепенное возрастание трудностей заданий в играх;
    • индивидуальность — предполагает учет индивидуальных и психофизиологических особенностей детей;
    • безоценочность: при проведении всех игр необходимо исключить замечания, гораздо важнее и эффективнее поддерживать и поощрять каждого ребенка;
    • сотворчество детей и взрослых;

    На современном этапе воспитания и обучения широко используются логико-математические игры — это игры, в которых смоделированы математические отношения, закономерности, предполагающие выполнение логических операций и действий. В процессе игр дети овладевают мыслительными операциями: анализ, синтез, абстрагирование, сравнение, классификация, обобщение.

    Математический материал можно условно разделить на три группы:

    Математические развлечения: головоломки, ребусы, лабиринты, загадки, задачки – шутки, кроссворды, математические квадраты, математические фокусы, игры с палочками на пространственное преобразование, задачи – смекалки, «Танграм», «Волшебный круг», «Колумбово яйцо», «Сфинкс», «Вьетнамская игра», «Пентамино» —  интересны по содержанию, занимательны по форме, отличаются необычностью решения, парадоксальностью результата.

    Логические игры, задачи, упражнения: с блоками, кубиками на включение, нахождение; игры на классификацию по 1-2-3 признакам, логические задачи на увеличение, уменьшение, сравнение; игры с цветными крышками, шашки, шахматы; словесные; блоки Дьенеша, палочки Кюизенера — отражают закономерности, отношения, зависимости, представления и понятия, формируемые у дошкольников. При решении следует проанализировать представленную ситуацию, а затем, опираясь на опыт и знания, сделать правильные выводы.

    Дидактические игры и упражнения: с наглядным материалом на поиск недостающих предметов, выделение общего признака, определение правильной последовательности, выделение лишнего; игры на развитие внимания, памяти, воображения, игры на нахождение  противоречий: «Где чей домик?», «Что лишнее?», «Найди такую же?», «Назови одним словом», «Что изменилось?», «Какие числа убежали», «Продолжи», «Следопыт» — направлены на развитие у детей логического мышления, количественных, пространственных, временных представлений. Их основная задача — упражнять детей в различении, назывании множеств предметов, чисел, геометрических фигур, направлений и т. д. Дидактические игры способствуют формированию новых знаний и способов действий, в связи с чем являются оптимальным средством обучения детей началам математики.

    В своей педагогической работе я использую развивающие игры, позволяющие «вытягивать» знания, научить детей задавать «сильные» вопросы, способствующие решению проблемы. Одной таких игр является «Кто я». Эта игра учит не только задавать вопросы, но и попутно развивает другие интеллектуальные умения, систематизирует знания в области математики, умение детей играть по правилам, выходить из конфликтных ситуаций во время игры. Убедившись, что ребенок угадал задуманную картинку, он испытывают радость и гордость.

    В разделе «Количество и счет», на мой взгляд, уместны следующие дидактические игры: «Чет — нечет»; «Сколько нас без одного?»; «Какое число я задумала?»; «Назови число на единицу больше — меньше»; «Кто знает, пусть дальше считает»; «Какие числа пропущены?»; «Назови соседей».

    Знакомя детей с цифрами, использую дидактические игры: «Выложи цифру из палочек»; «Собери цифру правильно»; «Слепи из пластилина»; «На что похожа цифра?».

    Знакомить детей с миром геометрических фигур можно так же с помощью развивающих игр, использовать которые можно как в организованной образовательной деятельности детей, так и в свободное время. К таким играм относятся: «Формы», «Геометрическая мозаика». Эти игры направлены на развитие пространственного воображения детей.

    Используем словесную игру «Пара слов». Мы говорим «Круг». Дети называют предмет, похожий на руль или колесо.

    Помимо этого детям очень нравится играть в дидактические игры: «Назови лишнюю фигуру»; «Подбери заплатку»; «Найди крышку каждой коробочке»; «Геометрическое лото»; «Назови фигуры».

    Очень часто используем  игры со счетными палочками. Дети учатся изображать узоры по образцу, по памяти, затем задания усложняются: предлагаем детям составить 2 равных квадрата из 7 палочек, квадрат из двух палочек, используя угол стола.

    В дошкольном возрасте у детей начинают формироваться элементы логического мышления, т. е. формируется умение рассуждать, делать свои умозаключения.

    Существует множество игр и упражнений, которые влияют на развитие творческих способностей у детей, так как они оказывают действие на воображение и способствуют развитию нестандартного мышления у детей. К таким упражнения относятся: «Что нужно нарисовать в пустой клетке? », «Определите, как должен быть раскрашен последний мяч», «Какой шарик нужно нарисовать в пустой клетке?», «Определите, какие окна должны быть в последнем домике? » и т. д.

    На развитие наблюдательности у детей подобрала серию упражнений «Найди в рисунке отличия», «Найди две одинаковые рыбки» и т. п.

    Для закрепления понятия «величина» использую серию картинок «Посели каждое животное в домик нужного размера», «Назовите животных и насекомых от большого до самого маленького ил от маленького до большого». Ввожу игры с народными игрушками-вкладышами (матрешки, кубы, пирамиды), в конструкции которых заложен принцип учета величины.

    Обучение математике детей дошкольного возраста немыслимо без использования занимательных игр, задач, развлечений. С детьми нужно «играть» в математику. Дидактические игры дают возможность решать различные  педагогические задачи в игровой форме, наиболее доступной и привлекательной для детей. Основное назначение их – обеспечить упражняемость детей в различении, выделении, назывании множеств предметов, чисел, геометрических фигур, направлений.

    Детям интересно играть в математические игры, они интересны для них, эмоционально захватывают детей. А процесс решения, поиска ответа, основанный на интересе к задаче, невозможен без активной работы мысли.

    Используя различные развивающие игры и упражнения в работе с детьми, я убедилась в том, что играя, дети лучше усваивают программный материал, правильно выполняют сложные задания. Обучая детей в процессе игры, стремилась к тому, чтобы радость от игр перешла в радость учения. Учение должно быть радостным!

    Мой опыт работы показывает, что знания, данные в занимательной форме, в форме игры, усваиваются детьми быстрее, прочнее и легче, чем те, которые сопряжены с долгими «бездушными» упражнениями. «Учиться можно только весело… Чтобы переваривать знания, надо поглощать их с аппетитом», — эти слова принадлежат не специалисту в области дошкольной дидактики, французскому писателю А. Франсуно с ними трудно не согласиться.

    Автор:  Володина Н.А.

    Помогите вашему ребенку развить ранние математические навыки • НОЛЬ ДО ТРЕХ

    Дети используют первые математические навыки в повседневных делах и занятиях. Это хорошая новость, поскольку эти навыки важны для подготовки к школе. Но ранняя математика не означает вынимать калькулятор во время игры. Еще до того, как они пойдут в школу, большинство детей развивают понимание сложения и вычитания посредством повседневного взаимодействия. Например, у Томаса две машины; Джозеф хочет один.После того, как Томас поделился одной, он видит, что у него осталась одна машина (Bowman, Donovan, & Burns, 2001, p. 201). Другие математические навыки приобретаются в ходе повседневных занятий, которыми вы делитесь с ребенком — например, подсчета шагов по мере того, как вы поднимаетесь или опускаетесь. Неформальные занятия, подобные этой, дают детям толчок к формальному обучению математике, которое начинается в школе.

    Какие математические знания понадобятся вашему ребенку в начальной школе? Ранние математические концепции и навыки, на которых строится учебная программа по математике в первом классе, включают: (Bowman et al., 2001, с. 76).

    • Понимание размера, формы и узоров

    • Умение считать вербально (сначала вперед, потом назад)

    • Узнавающие цифры

    • Определение большего и меньшего количества

    • Понимание взаимно-однозначного соответствия (т. Е. Сопоставление наборов или знание, в какой группе их четыре, а в какой пять)

    Ключевые математические навыки для школы

    Более продвинутые математические навыки основаны на начальном математическом «фундаменте» — точно так же, как дом построен на прочном фундаменте.В первые годы обучения вы можете помочь своему ребенку начать развивать математические навыки в раннем возрасте, представив такие идеи, как: (Из Diezmann & Yelland, 2000 и Fromboluti & Rinck, 1999.)

    Смысл номера

    Это умение точно считать — первый нападающий. Затем, позже в школе, дети научатся считать в обратном порядке. Более сложный навык, связанный с чувством чисел, — это способность видеть отношения между числами, например, сложение и вычитание. Бен (2 года) увидел кексы на тарелке.Он сосчитал со своим отцом: «Один, два, три, четыре, пять, шесть… »

    Представительство

    Реализация математических идей с помощью слов, картинок, символов и предметов (например, блоков). Кейси (3 года) устраивал имитацию пикника. Он аккуратно разложил четыре пластмассовые тарелки и четыре пластмассовых стакана: «Так что всей семьей приехать на пикник!» В его семье было четыре члена; он смог применить эту информацию к выбранному количеству тарелок и чашек.

    Пространственное чувство

    Позже в школе дети будут называть это «геометрией».«Но для малышей он знакомит с идеями формы, размера, пространства, положения, направления и движения. Азиз (28 месяцев) хихикал внизу слайда. «Что тут смешного?» — недоумевала его тетя. «Я подошел, — сказал Азиз, — а потом спустился!»

    Измерение

    Технически это определение длины, высоты и веса объекта в таких единицах, как дюймы, футы или фунты. Измерение времени (например, в минутах) также относится к этой области навыков. Габриэлла (36 месяцев) снова и снова спрашивала свою Абуэлу: «Сделать печенье? Я сделаю это! » Ее Абуэла показала ей, как наполнить мерный стакан сахаром.«Нам нужны две чашки, Габи. Наполните его один раз и положите в миску, а затем снова наполните ».

    Оценка

    Это способность сделать хорошее предположение о количестве или размере чего-либо. Маленьким детям это сделать очень сложно. Вы можете помочь им, показав им значение таких слов, как больше, меньше, больше, меньше, больше чем, меньше чем. Нолан (30 месяцев) посмотрел на два рогалика: один был обычным, другой — мини-бубликом. Его отец спросил: «Какой из них ты предпочитаешь?» Нолан указал на обычный рогалик.Его отец сказал: «Ты, должно быть, голоден! Этот рогалик больше. Этот бублик меньше. Хорошо, я дам тебе большую. Скоро завтрак! »

    Узоры

    Узоры — это вещи, числа, формы, изображения, которые логически повторяются. Шаблоны помогают детям научиться делать прогнозы, понимать, что будет дальше, устанавливать логические связи и использовать навыки рассуждения. Ава (27 месяцев) указала на Луну: «Луна. Солнце переходит ночь-ночь. Дедушка подобрал ее: «Да, маленькая Ава.Утром выходит солнце, а луна уходит. Ночью солнце засыпает, а луна выходит играть. Но пора Аве спать, прямо как солнце.

    Решение проблем

    Способность продумать проблему, признать, что к ответу существует более одного пути. Это означает использование прошлых знаний и навыков логического мышления для поиска ответа. Карл (15 месяцев) посмотрел на сортировщик формы — пластиковый барабан с тремя отверстиями в верхней части.Отверстия имели форму треугольника, круга и квадрата. Карл посмотрел на массивные фигуры на полу. Он поднял треугольник. Он положил его в свой месяц, а затем ударил им об пол. Он коснулся краев пальцами. Затем он попытался засунуть его в каждую дырочку новой игрушки. Сюрприз! Он упал в отверстие треугольника! Карл потянулся к другому блоку, на этот раз круглому…

    Математика: одна часть целого

    Математические навыки — это лишь часть более широкой сети навыков, которые дети развивают в ранние годы, включая языковые, физические и социальные навыки.Каждая из этих областей навыков зависит от других и влияет на них.

    Трина (18 месяцев) укладывала блоки. Она положила два квадратных блока один на другой, а затем треугольный. Она обнаружила, что никакие блоки больше не будут балансировать на вершине блока треугольной формы. Она посмотрела на своего отца и показала ему блок, который ей не удалось достичь, чтобы оставаться на вершине, по сути говоря ему своим жестом: «Папа, мне нужна помощь, чтобы разобраться в этом». Ее отец показал ей, что, если она снимет треугольный блок и вместо него воспользуется квадратным, она сможет сложить еще больше.Затем она добавила еще два блока к своей башне, прежде чем с гордостью показать свое творение отцу: «Дада, Оок! Оу! »

    В этом обычном взаимодействии вы можете увидеть, как все области разработки Trina работают вместе. Ее физические способности позволяют ей манипулировать блоками и использовать свои мыслительные способности для выполнения своего плана по постройке башни. Она использует свой язык и социальные навыки, когда просит помощи у отца. Ее эффективное общение позволяет папе реагировать и оказывать необходимую помощь (дальнейшее развитие ее социальных навыков, поскольку она считает себя важным и хорошим коммуникатором).Это еще больше укрепляет ее мыслительные способности, поскольку она узнает, как решить проблему увеличения высоты башни.

    Что вы можете сделать

    Приведенные ниже советы показывают, как вы можете помочь своему ребенку освоить математические навыки в раннем возрасте, развивая его естественное любопытство и весело проводя время вместе. (Примечание: большинство этих советов предназначены для детей старшего возраста — в возрасте от 2 до 3 лет. Дети младшего возраста могут быть представлены рассказам и песням, используя повторение, рифмы и числа.)

    Форма вверх.

    Играть с сортировщиками формы. Поговорите с ребенком о каждой форме — посчитайте стороны, опишите цвета. Создавайте свои собственные фигуры, вырезая большие фигуры из цветной плотной бумаги. Попросите ребенка «прыгнуть по кругу» или «запрыгнуть на красную фигуру».

    Подсчитайте и отсортируйте.

    Соберите корзину с маленькими игрушками, ракушками, камешками или пуговицами. Считайте их вместе с ребенком. Отсортируйте их по размеру, цвету или назначению (то есть все машины в одной стопке, все животные в другой).

    Сделайте звонок.

    Вместе со своей 3-летней дочкой начните учить ее адрес и номер телефона своего дома. Поговорите с ребенком о том, что у каждого дома есть номер, и как его дом или квартира входят в серию, каждая со своим номером.

    Какой это размер?

    Обратите внимание на размеры объектов в мире вокруг вас: этот розовый бумажник самый большой. Синий кошелек самый маленький. Попросите ребенка подумать о своем размере по сравнению с другими предметами («Вы помещаетесь под столом? Под стулом?»).

    Теперь ты готовишь!

    Наполнять, перемешивать и наливать могут даже маленькие дети. Благодаря этим упражнениям дети естественным образом учатся считать, измерять, складывать и оценивать.

    Уходи прочь.

    Прогулка дает детям множество возможностей сравнить (какой камень больше?), Оценить (сколько желудей мы нашли?), Отметить сходства и различия (есть ли у утки мех, как у кролика?) И классифицировать (посмотреть, есть ли можно найти красные листья). Вы также можете поговорить о размере (делая большие и маленькие шаги), оценить расстояние (находится ли парк рядом с нашим домом или далеко?) И потренироваться в счете (давайте посчитаем, сколько шагов мы дойдем до угла).

    Время изображения.

    Используйте песочные часы, секундомер или таймер для коротких (1–3 минут) занятий. Это помогает детям развить чувство времени и понять, что на одни дела уходит больше времени, чем на другие.

    Форма вверх.

    Укажите на разные формы и цвета, которые вы видите в течение дня. Во время прогулки вы можете увидеть знак в форме треугольника желтого цвета. Внутри магазина вы можете увидеть красный прямоугольник.

    Прочтите и пой свои числа.

    Пойте рифмующиеся, повторяющиеся или содержащие числа песни.Песни закрепляют закономерности (что тоже является математическим навыком). Они также являются интересным способом попрактиковаться в языке и развить социальные навыки, такие как сотрудничество.

    Начни сегодня.

    Используйте календарь, чтобы говорить о дате, дне недели и погоде. Календари усиливают подсчет, последовательности и закономерности. Развивайте навыки логического мышления, говоря о холодной погоде и спрашивая ребенка: что мы надеваем, когда холодно? Это побуждает вашего ребенка находить связь между холодной погодой и теплой одеждой.

    Раздать.

    Попросите вашего ребенка помочь в распределении таких предметов, как закуски, или в разложении салфеток на обеденном столе. Помогите ему дать каждому ребенку по крекеру. Это помогает детям понимать индивидуальную переписку. Когда вы раздаете предметы, подчеркните концепцию числа: «Один для вас, один для меня, один для папы». Или: «Мы надеваем обувь: раз, два».

    Большой на блоках.

    Дайте вашему ребенку возможность поиграть с деревянными блоками, пластиковыми блокировочными блоками, пустыми коробками, пакетами для молока и т. Д.Сложение этих игрушек друг на друга и управление ими помогает детям узнать о формах и отношениях между ними (например, два треугольника образуют квадрат). Скворечники и чашки для детей младшего возраста помогают им понять взаимосвязь между объектами разного размера.

    Время туннеля.

    Откройте большие картонные коробки с каждого конца, чтобы превратить их в туннель. Это помогает детям понять, где находится их тело в пространстве и по отношению к другим объектам.

    Длинное и короткое.

    Отрежьте несколько (3-5) кусочков ленты, пряжи или бумаги разной длины. Поговорите о таких идеях, как длинные и короткие. Расположите ребенка в порядке от самого длинного к самому короткому.

    Учитесь на ощупь.

    Вырежьте фигуры — круг, квадрат, треугольник — из прочного картона. Пусть ваш ребенок коснется фигуры открытыми, а затем закрытыми глазами.

    Игра по шаблону.

    Развлекайтесь с выкройками, позволяя детям раскладывать сухие макароны, крупные бусины, разные виды сухих хлопьев или кусочки бумаги разными узорами или рисунками.Во время этого занятия внимательно следите за ребенком, чтобы не подавиться, и уберите все предметы, когда закончите.

    Обучение стирке.

    Сделайте работу по дому интересной. Сортируя белье, попросите ребенка сделать стопку рубашек и стопку носков. Спросите его, какая стопка больше (оценка). Вместе посчитайте, сколько рубашек. Посмотрите, сможет ли он сделать пары носков: вы можете вынуть два носка и сложить их в стопку? (Не беспокойтесь, если они не совпадают! Это упражнение больше связано с подсчетом, чем с сопоставлением.)

    Детская площадка по математике.

    Пока ваш ребенок играет, сравнивайте его по росту (высокий / низкий), положению (больше / меньше) или размеру (большой / маленький).

    Платье для успеха в математике.

    Попросите ребенка выбрать рубашку на день. Спросите: Какого цвета ваша рубашка? Да, желтый. Можете ли вы найти в своей комнате что-нибудь желтое? Когда вашему ребенку исполнится три года и больше, обратите внимание на узоры на его одежде — например, полосы, цвета, формы или изображения: я вижу узор на вашей рубашке.Есть полосы, которые идут красным, синим, красным, синим. Или, ваша рубашка покрыта пони — большой пони рядом с маленьким пони, по всей вашей рубашке!

    Графические игры.

    Когда вашему ребенку исполнится три года и больше, составьте таблицу, на которой ребенок сможет наклеивать стикер каждый раз, когда идет дождь или каждый раз, когда солнечно. В конце недели вы можете вместе прикинуть, в каком столбце больше или меньше наклеек, и подсчитать, сколько, чтобы быть уверенным.

    Список литературы

    Боуман, Б.Т., Донован М.С. и Бернс М.С. (ред.). (2001). Стремятся учиться: обучение наших дошкольников. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия наук.

    Diezmann, C., & Yelland, N.J. (2000). Развитие математической грамотности в раннем детстве. В Йелланде, штат Нью-Джерси (ред.), Содействие осмысленному обучению: инновации в обучении профессионалов дошкольного образования. (стр.47–58). Вашингтон, округ Колумбия: Национальная ассоциация образования детей младшего возраста.

    Фромболути, К.С. и Ринк Н. (1999, июнь). Раннее детство: где начинается обучение. Министерство образования США, Управление исследований и совершенствования образования, Национальный институт развития и образования детей младшего возраста. Получено 11 мая 2018 г. по адресу https://www2.ed.gov/pubs/EarlyMath/title.html

    .

    Игровое обучение математике в контексте стандартов и отчетности

    Когда я вхожу в дверь, дети в дошкольном классе Мэрилу носят только одну обувь.Я сбит с толку. Я ожидал увидеть урок математики, а вместо этого вижу, как дети бросают свои ботинки в кучу. Вскоре я понимаю, что это математическое задание.

    Мэрилу нарисовала сетку 6 x 10 на занавеске для душа на полу. Она просит детей рассортировать обувь на шесть стопок в соответствии с определенными атрибутами, о которых они договорились: сандалии, слипоны, обувь со шнурками и т. Д. Затем в нижнем ряду сетки они складывают по одной обуви из каждой стопки. в своем квадрате, а затем остальные туфли из этой стопки, по одному в квадратах над первым ботинком.После дети посчитают номер категории обуви с буквой (L для шнурков и т. Д.). Под каждой колонкой они записывают общее количество обуви в этой категории и продолжают обсуждение: Какую обувь сегодня носило большинство детей в школе? Сколько еще обуви на липучках им нужно, чтобы столбик на липучке был такой же высоты, как и столбик без шнуровки?

    Для детей это занятие было игрой.

    Для Мэрилу это был серьезный бизнес. На этом одном уроке она предложила детям задействовать несколько компонентов учебной программы по математике — категоризацию, базовые навыки работы с числами (счет, однозначное соответствие, количество элементов, написание чисел), построение графиков и измерения.

    В другом дошкольном учреждении, которое я посетил, дети изучали определяющие качества формы. На игровой площадке трое детей стояли на равных позициях, их туго натянули веревкой, образующей равносторонний треугольник. Учитель Хуан спросил их, какую форму они сделали и сколько у них углов и сторон. Затем он попросил одного из детей пошевелиться, натягивая веревку, и повторил вопросы. Хуан также попросил детей встать с натянутой веревкой группами по четыре человека, двигаясь, чтобы создать прямоугольник с двумя длинными сторонами и двумя короткими сторонами, а затем двигаясь, чтобы создать четыре равные стороны.Он задал ряд вопросов: сколько углов у фигуры, сколько сторон? Как называется прямоугольник с равными сторонами? Что общего у всех прямоугольников?

    Некоторые из детей, которые не участвовали непосредственно в фигуре, взобрались на игровую площадку, чтобы увидеть фигуры сверху, и с нетерпением выкрикивали ответы на вопросы Хуана.

    В других классах я наблюдал, как дети с энтузиазмом считают коллекции ластиков, маленьких игрушечных животных, цветных ватных шариков и пуговиц, а затем изображают свои подсчеты на бумаге, часто рисуя предметы или кружок для представления каждого предмета и помещая предметы на свои предметы. представления для обеспечения точного подсчета.Я наблюдал, как маленькие дети играют в карточную игру «Война», считая символы (червы, пики, трефы, бубны) на каждой разыгранной числовой карте, чтобы определить, на чьей карте больше. (Учителя могут усложнить игру, предложив каждому ребенку сыграть в две карты, сложить их, а затем сравнить полученную сумму с суммой другого ребенка.) Я видел, как дети охотятся за фигурами в своем классе, обсуждая, подходит ли окно со слегка изогнутыми углами. действительно прямоугольник. Я был свидетелем того, как учитель читал книжку с картинками и просил детей находить предметы перед домом, сверху, рядом и за ним, а также определять самых больших и самых маленьких собак на иллюстрациях.

    Игра против академических навыков: это не игра с нулевой суммой


    Знали ли дети, участвовавшие в этих занятиях, уроки математики? Возможно нет. Но они действительно изучали математику с помощью того, что я называю игрой .

    Все эти действия были преднамеренными со стороны учителя, который имел в виду определенные цели обучения математике. Все было тщательно спланировано. Некоторые из них имели дополнительную ценность, позволяя детям передвигаться, что делало занятие более увлекательным для тех, кому трудно сидеть на одном месте.И во всех этих упражнениях у учителя была возможность оценить понимание детей посредством наблюдения и приглашения определенных детей участвовать в беседе.

    Нет необходимости выбирать между игрой и обучением академическим знаниям и навыкам.

    Возможно, это не похоже на академическое обучение, основанное на стандартах, но это так. Многие учителя маленьких детей по понятным причинам обеспокоены текущими стандартами и давлением ответственности, которое было перенесено на дошкольные учреждения.Многие поделились со мной опасениями по поводу того, как это давление может повлиять на то, что действительно нужно маленьким детям, — на ежедневные возможности учиться в игре. Некоторые учителя также обеспокоены тем, что обучение академическим навыкам в раннем возрасте может подорвать естественное любопытство и мотивацию детей. Но эти примеры игрового обучения математике ясно показывают, что нет необходимости выбирать между игрой и обучением академическим знаниям и навыкам. Обширные исследования показали, что детям младшего возраста нравится изучать математику и они могут узнать гораздо больше, чем предполагалось ранее, без единой карточки или рабочего листа (Национальный исследовательский совет 2001; Клементс и Сарама 2014; Карпентер и др.2016).

    У игровой математики есть дополнительный бонус: развитие социальных навыков можно легко интегрировать в запланированные учителем занятия по математике. Исследования показали, что некоторые типы настольных игр (например, игры с линейной траекторией и большим количеством подсчетов, такие как лотки и лестницы) способствуют развитию математических способностей детей (Siegler & Ramani 2009). Они также учат детей практиковаться в следовании правилам, по очереди и грациозно побеждая и проигрывая. Точно так же деятельность Мэрилу по классификации обуви требует, чтобы дети обсуждали и согласовывали категории, а также поднимали руки, чтобы отвечать на вопросы, и это позволяет всем участвовать.Фигурное упражнение Хуана требует, чтобы дети обсуждали, кто куда движется в соответствии с указаниями учителя, и обращали внимание на других, сотрудничающих с фигурой. Дети не изучают математику вместо социальных навыков; они изучают математику и социальные навыки .

    Математические задания по инициативе учителя и по инициативе детей


    Почему необходимы преднамеренные, запланированные действия? Разве учителям не нужно вплетать академические знания в мероприятия, инициированные детьми, чтобы сделать их ориентированными на ребенка? Например, не мог бы учитель воспользоваться тем, что дети строят форт из блоков, чтобы помочь им узнать об относительных размерах? Не могла ли она спонтанно предложить урок счета и сравнения группе детей, спорящих о том, сколько игрушечных животных на ферме каждый получит?

    Да, учителя могут и должны использовать естественные возможности обучения.Но они не могут полностью полагаться на спонтанные обучающие моменты по инициативе детей. Это оставило бы порядок, в котором вводятся математические концепции — или даже , независимо от того, вводятся ли они , — слишком велико для случая. Более того, если учителя полагаются исключительно на инициативу детей, возможности детей учиться будут сильно различаться; у некоторых будет много возможностей, а у других — мало. Кроме того, если учителя не планируют групповые занятия в малых и целых группах, которые предоставляют систематизированную информацию о знаниях и навыках детей, им будет трудно отслеживать, что дети понимают и какая поддержка им нужна для роста и обучения.

    Стандарты математики не запрещают учителям заниматься увлекательными играми. И они могут помочь учителям определить содержание и порядок действий, которые они разрабатывают. Хотя подотчетность может быть полезной или проблематичной, в зависимости от того, как она реализована, математические стандарты по-прежнему полезны. Они были тщательно составлены и проверены различными группами экспертов в области содержания и преподавателей, поэтому учителям не нужно разбираться во всем самостоятельно.

    Обеспечение работы стандартов, отчетности и комплексных учебных программ


    Стандарты могут пугать, но они имеют ценность.Стандарты математики, разработанные в штатах, округах и других организациях, таких как Head Start, служат местом назначения, которое эксперты считают желательным. Если учителя не знают, чем они хотят закончить, им будет сложно понять, как этого добиться.

    Тем не менее, стандарты должны руководить , а не диктовать инструкции. Я наблюдал за некоторыми учителями, которые, беспокоясь о соблюдении стандартов или следовании основанной на стандартах учебной программе, преподают концепции, которые слишком продвинуты для некоторых детей.Когда это происходит, дети быстро становятся беспокойными и разочарованными — или просто отказываются участвовать.

    Если учителя полагаются исключительно на инициативу детей, возможности детей учиться будут сильно различаться.

    Стандарты также могут привести к недооценке того, чему некоторые дети готовы учиться. Недавнее исследование национальной репрезентативной выборки воспитателей детского сада показало, что до того, как они пошли в детский сад, дети уже овладели большинством математических навыков, о которых сообщают учителя детского сада (Engel et al.2016). Например, хотя подавляющее большинство детей поступили в детский сад, освоив основы счета и научившись распознавать простые геометрические фигуры, их учителя сообщали, что они тратили на это содержание около 13 дней в месяц. И хотя очень немногие дети пошли в детский сад, уже зная основы сложения и вычитания, только около 9,5 дней в месяц были посвящены этим навыкам. Это исследование предполагает, что учителя, как правило, не преподают более глубокие концептуальные аспекты основ счета и форм, и что тратя больше времени на контент, который является новым для детей, например, базовое сложение и вычитание, приводит к более высоким достижениям в математике (Engel et al.2016).

    В конечном итоге, хотя стандарты помогают прояснить годовые цели обучения, учителя должны определять краткосрочные цели, подходящие для своих учеников. Дети поступают в классы с разными знаниями и навыками. Обучение должно знакомить детей с тем местом, где они находятся — или немного дальше того места, где они находятся, в том, что русский психолог Лев Выготский (1978) называет зоной ближайшего развития (что ребенок может сделать с небольшой помощью или руководством ). По мере того, как дети учатся в дошкольных учреждениях и в начальной школе, некоторым может потребоваться обучение, ориентированное на стандарты для детей на год или два младше.Им необходимо овладеть этими навыками и знаниями, прежде чем они смогут приступить к выполнению стандартов на уровне своего класса. Это означает, что учителя должны скорректировать свое обучение, чтобы помочь детям овладеть необходимыми навыками, и в идеале школы должны оказывать некоторым учащимся дополнительную поддержку. Другие дети могут быть готовы перейти к развитию знаний и навыков, ожидаемых от детей на один или даже два года старше. Короче говоря, стандарты содержат полезные цели, но только сами дети могут показать вам, с чего начать.

    Справка по дорожным картам


    Знать конечный пункт назначения — это совсем не то, чтобы иметь дорожную карту, которая также нужна учителям для поддержки прогресса детей. Помимо стандартов, учителя должны знать порядок, в котором дети обычно осваивают математические понятия и навыки. Зная типичные траектории обучения, учителя могут определить следующий шаг на пути к достижению детьми стандарта.

    Теперь исследователи много знают о типичных траекториях (например,г., см. Clements & Sarama 2014). Например, когда вы добавляете два предмета к набору из шести, который только что сосчитал дошкольник, и спрашиваете его: «Сколько их сейчас?», Большинство детей сначала будут считать весь новый набор с самого начала (от одного до шести), прежде чем считая последние два. Позже, на более продвинутом уровне, они будут «рассчитывать», то есть начнут с номера предыдущего набора (шесть) и добавят дополнительные объекты (семь, восемь), чтобы получить общую сумму (Siegler, 2016). Ребенку, который начинает сначала, нужна помощь, чтобы научиться запоминать предыдущий счет.Учитель может сыграть в игру «спрячь набор», положив руку или чашку на набор и спросив ребенка, может ли он вычислить их количество, не видя предметов, которые она уже пересчитала. Ребенку, который рассчитывает, могут дать наборы большего размера или попросить решить задачи, связанные с удалением предметов (обратный отсчет).

    Еще один пример траектории обучения: дети часто способны идентифицировать прототипы форм, прежде чем они смогут сформулировать определяющие их качества. Когда у детей появится общее представление об основных формах и их названия, учителя могут использовать такие упражнения, как игра с веревкой и поиск фигур, упомянутые ранее, чтобы помочь детям понять определяющие характеристики конкретных форм.Дети с таким пониманием могут быть готовы к более сложным формам. Поскольку для определения следующего шага необходимо знать, где находится ребенок по отношению к типичным траекториям обучения, полезны действия, которые предоставляют информацию о текущих знаниях и навыках ребенка. Траектории обучения математике отдельных детей не совсем соответствуют тому, что исследователи назвали «типичными» на основе изучения большого количества детей. Тем не менее, исследование траекторий дает некоторые рекомендации относительно порядка, в котором следует вводить новые математические концепции.

    Использование учебной программы с основанными на исследованиях областью и последовательностью может помочь учителям вводить математические концепции в соответствующем порядке, но пакетные учебные планы не нужны (и не все пакетные учебные планы основаны на надежных исследованиях). Многие школы и учителя разрабатывают собственные математические задания на основе стандартов и исследований траекторий обучения математике. И даже если в школе используется пакетная учебная программа, учителя могут дополнять ее своими собственными занятиями, разработанными коллегами или найденными в Интернете.Учебные планы могут служить полезными ресурсами, но учителя знают своих учеников лучше, чем разработчики учебных программ, и им необходимо вносить изменения в соответствии с потребностями своих учеников.

    Учителя иногда жалуются, что администраторы заставляют их следовать строгому руководству по темпам, связанному с учебной программой, которую они используют, переходя к новым концепциям, основанным на времени года, а не на уровне мастерства детей. Руководства по определению темпа предназначены для того, чтобы обеспечить охват всего материала и предоставить всем детям доступ к строгой учебной программе.Но гиды по стимуляции не гарантируют, что все дети достигнут конечных целей обучения. Некоторые дети могут сильно отставать от сверстников или не владеть языком обучения. Другие могут войти в класс, уже овладев знаниями и навыками, которые они должны получить к концу года. Строгое соблюдение указаний по стимуляции часто приводит к тому, что обучение оказывается слишком сложным для одних детей и слишком легким для других.

    Вывод


    Стандарты и подотчетность имеют ценность, но мы должны убедиться, что они не мешают ориентированному на ребенка, соответствующему развитию и игровому обучению.Тип обучения, описанный здесь, требует, чтобы учителя были осознанными, тщательно планировали уроки и были в некоторой степени директивными — по крайней мере, в отношении некоторых математических заданий. Но, как показывают примеры, дети вряд ли заметят разницу между игрой и изучением математических понятий и навыков.


    Каталожные номера


    Карпентер, Т.П., М.Л. Franke, N.C. Johnson, A.C. Turrou и A.A. Wager. 2016. Математика детей младшего возраста: когнитивно-ориентированное обучение в дошкольном образовании .Портсмут, Нью-Хэмпшир: Хайнеманн.

    Клементс, Д. Х. и Дж. Сарама. 2014. Изучение и преподавание ранней математики: подход к обучению . 2-е изд. Исследования в области математического мышления и обучения. Нью-Йорк: Рутледж.

    М. Энгель, А. Классенс, Т. Уоттс и Г. Фаркас. 2016. «Охват материалов по математике и обучение учащихся в детском саду». Исследователь в области образования 45 (5): 293–300.

    Национальный исследовательский совет. 2001. Сложим: помощь детям в изучении математики .Ред. Дж. Килпатрик, Дж. Сваффорд и Б. Финделл. Комитет по изучению математики, Центр образования, Отдел поведенческих и социальных наук и образования. Вашингтон, округ Колумбия: Национальная академия прессы.

    Siegler, 5.S., & G.B. 5amani. 2009. «Игра в настольные игры с линейными числами — но не в круговые — улучшает их понимание у детей дошкольного возраста с низким доходом». Журнал педагогической психологии 101 (3): 545–60.

    Зиглер, Р. 2016. «Непрерывность и изменения в области когнитивного развития и перспективы одного специалиста по когнитивному развитию.”Перспективы развития ребенка 10 (2): 128–33.

    Выготский, Л. 1978. Разум в обществе: развитие высших психологических процессов . Ред. Эд. & пер. М. Коул. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.

    Важные математические навыки у детей младшего и раннего возраста

    Математические навыки, которым обучают в дошкольном образовании, служат основой, необходимой детям для успешной учебы в начальной школе и за ее пределами.Педагогам следует сосредоточить уроки в раннем детстве вокруг базовых навыков, которые развиваются до углубленной математики в средней школе и колледже. От дошкольного до окончания начальной школы дети закладывают основу для будущих жизненных навыков.

    Получайте релевантные учебные материалы и обновления, доставляемые прямо в ваш почтовый ящик. Подпишитесь сегодня! Присоединиться

    Базовые математические навыки для дошкольников

    Дошкольное образование должно знакомить с простыми математическими понятиями.Знакомя детей с базовой терминологией в раннем детстве, учителя немного упрощают начальное образование, а знакомство с математическими понятиями следует начинать, когда детям исполняется около трех лет.

    Закладывая основу для раннего понимания терминологии и концепций, дети готовы применять информацию в классе. Концепции уже понятны, поэтому учителя начальных классов могут сосредоточиться на применении идей.

    Хотя дети дошкольного возраста могут еще не быть готовы к практическому изучению математических навыков, они могут получить базовое представление о практике с помощью языка и практики.

    Смысл номера

    Чувство чисел, или основы изучения чисел, — это первый жизненно важный математический навык, который ребенок должен развить, прежде чем попасть в детский сад. Дети должны научиться считать вперед и назад в раннем детстве, чтобы узнать взаимосвязь между числами в будущем. Чувство чисел — жизненно важный навык, на обучении которым воспитатели младшего возраста должны сосредоточиться до того, как дети дойдут до детского сада.

    В то время как классы детского сада изучают основы счета вперед и назад, воспитатели детей младшего возраста могут заложить более прочную основу, сосредоточившись на обучении счету до поступления в начальную школу.Сосредоточившись на чувстве числа, учителя прививают математические навыки, необходимые для будущих концепций и сложных вычислений.

    Изучение чисел через изображения или изображения

    Дети обладают естественным зрением и могут строить отношения между числами и представленным предметом. По данным Национального центра по делам младенцев, детей ясельного возраста и семей, использование изображений или изображений для прояснения отношений делает использование математики реальным для ребенка.

    Дошкольное образование должно быть сосредоточено на представлении чисел с помощью предметов, картинок или даже членов семьи.Например, при обучении основам счета можно использовать изображения яблок или любимых фруктов, чтобы помочь детям понять, что число представляет собой изображенные предметы.

    Обучение через изображения или изображения позволит детям установить связь между реальным миром и математическими навыками, которые имеют жизненно важное значение для академической успеваемости. Без связи между жизнью и математикой дети могут запутаться в информации, предоставляемой в классе.

    Сложение и вычитание

    В то время как дошкольное образование должно вводить понятия, прежде чем приобретать навыки, учителя могут начать с основ сложения и вычитания, прежде чем дети перейдут в начальную школу.Базовые навыки используются в обычных детских взаимодействиях, таких как совместное использование файлов cookie путем вычитания из исходного числа, чтобы обеспечить детям одинаковое количество угощений.

    Сосредоточившись на основах сложения и вычитания, учителя могут укрепить основы математических навыков на будущее. В зависимости от возраста детей, основы сложения и вычитания могут ограничивать навыки совместного использования продуктов питания или добавления предметов для игровых действий, которые побуждают детей подсчитывать дополнительные предметы.

    По данным Национальной ассоциации образования детей младшего возраста, учителя могут использовать примеры, возникающие во время игр, для обучения идеям сложения или вычитания предметов. Это возможность обучать навыкам без активного создания планов уроков, которые слишком сложны для детской грамотности и знаний.

    Математика в дошкольных учреждениях обеспечивает академические строительные блоки

    Базовые математические навыки, которые учителя дают в дошкольном образовании, являются строительными блоками для всей академической карьеры.Без изучения простых навыков, таких как чувство чисел, математические концепции и простое применение таких идей, как сложение, дети не готовы перейти в начальное образование. К счастью, маленькие дети могут учиться с удивительной скоростью, и учителя могут применять концепции или математические навыки в обычных детских занятиях.

    Присоединяйтесь к Resilient Educator

    Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать контент, доставляемый в ваш почтовый ящик. Щелкните или коснитесь кнопки ниже.

    Присоединяйтесь к Resilient Educator

    Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать контент, доставляемый в ваш почтовый ящик. Щелкните или коснитесь кнопки ниже.

    Присоединиться

    Возможно, вы также прочитаете

    Теги: Раннее детство и начальная школа (классы: PreK-5), Математика и естественные науки

    Домашний комплект для раннего обучения математике для семей: идеи для поддержки математических навыков маленьких детей во время коронавируса и в последующий период

    Опубликовано в:

    Общие, родители, учителя

    (Disponible en español)

    Команда специалистов DREME Family Math

    Примечание редактора. Прокрутите страницу вниз до конца, чтобы загрузить комплект в формате PDF.Поделитесь прямыми ссылками на комплект, скопировав и вставив или введя следующие веб-адреса:

    Во время кризиса COVID-19 и в последующий период DREME стремится помочь семьям с маленькими детьми и профессионалам, которые их поддерживают, предлагая бесплатные ресурсы по ранней математике, основанные на исследованиях.

    Многие специалисты, работающие с семьями, в том числе педагоги дошкольного образования, ищут ресурсы, которыми можно поделиться с семьями, когда они укрываются вместе со своими детьми. Мы знаем, что для семей это время наполнено множеством факторов стресса, и мы хотим, чтобы изучение математики доставляло удовольствие.

    Наша цель — дать семьям веселые, простые в реализации идеи, которые не требуют специальных материалов и которые можно использовать в повседневной жизни, а не как дополнительную задачу. Например, полезным ранним математическим опытом может быть разговор о сортировке белья по цвету или типу одежды или обсуждение счета во время сервировки стола для еды.

    Веселые и простые занятия для поддержки обучения дома

    Чтобы помочь семьям с домашним обучением в это трудное время, мы предлагаем набор бесплатных ресурсов по математике для раннего начала работы.Ресурсы предназначены для детей от рождения до 8 лет, но дети всех возрастов будут получать удовольствие от обучения. Прокрутите страницу вниз до конца, чтобы загрузить комплект в формате PDF. Доступно на английском и испанском языках!

    В комплект входят:

    • Советы по чтению: Если вы читаете книги с детьми, вот несколько советов, как использовать математику во время сборников рассказов.
    • Рецепты: Если вы готовите еду на кухне, эти два простых рецепта печенья и личной пиццы позволяют семьям начинать математические разговоры во время готовки.
    • Math Snacks: Если у вас есть всего несколько лишних минут в течение дня, ознакомьтесь с этими краткими идеями, чтобы раскрыть и поговорить о математике в повседневные моменты, например, убирать игрушки или готовиться ко сну.
    • Карточные игры: Если у вас есть колода игральных карт на 10-15 минут, ознакомьтесь с этими инструкциями для четырех веселых карточных игр, которые позволяют детям практиковать такие навыки, как сложение и сравнение чисел.

    Расскажите нам: как вы используете и передаете комплект?

    Вы можете свободно загружать эти ресурсы и делиться ими.Мы знаем, что семьи — прекрасные новаторы, и мы хотели бы услышать, как они используют и адаптируют эти ресурсы. Присылайте свои истории и вопросы по адресу [email protected].

    Следите за новостями, чтобы узнать больше о ресурсах для домашнего обучения в ближайшие месяцы. Чтобы узнать о других занятиях и идеях, посетите веб-сайт DREME Family Math по адресу familymath.stanford.edu. Скоро мы добавим новые материалы по ранней математике для семей, так что продолжайте проверять!

    Загрузочный комплект

    6 Образовательные практики | Преобразование рабочей силы для детей от рождения до 8 лет: объединяющий фонд

    Дурлак, Дж.A. 2015. Справочник по социальному и эмоциональному обучению: исследования и практика . Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

    Ранний, Д. М., О. Барбарин, Д. Брайант, М. Р. Бурчинал, Ф. Чанг, Р. Клиффорд, Г. Кроуфорд, В. Уивер, К. Хоус, С. Ричи, М. Крафт-Сейр, Р. Пианта, и WS Barnett. 2005. Подготовительный детский сад в одиннадцати штатах: исследование NCEDL в рамках нескольких штатов дошкольного образования и изучение общегосударственных программ дошкольного образования (SWEEP) . Чапел-Хилл, Северная Каролина: Национальный центр раннего развития и обучения, Институт развития ребенка FPG.

    Ранний, Д. М., К. Л. Максвелл, М. Бурчинал, С. Альва, Р. Х. Бендер, Д. Брайант, К. Кай, Р. М. Клиффорд, К. Эбанкс, Дж. А. Гриффин, Г. Т. Генри, К. Хоус, Дж. Ириондо-Перес, Х.-Ж. Jeon, A. J. Mashburn, E. Peisner-Feinberg, R.C. Pianta, N. Vandergrift и N. Zill. 2007. Образование учителей, качество обучения в классе и академические навыки детей младшего возраста: результаты семи исследований дошкольных программ. Развитие ребенка 78 (2): 558-580.

    Ранний, Д. М., И. У. Ирука, С.Ричи, О.А. Барбарин, Д.-М. К. Винн, Г. М. Кроуфорд, П. М. Фром, Р. М. Клиффорд, М. Бурчинал, К. Хоус, Д. М. Брайант и Р. К. Пианта. 2010. Как проводят время дошкольники? Пол, этническая принадлежность и доход как предикторы опыта в дошкольных классах. Early Childhood Research Quarterly 25 (2): 177-193.

    Эри, Л. 2005. Обучение чтению слов: теория, выводы и проблемы. Научные исследования чтения 9: 167-188.

    Эймерен, Л.В., К. Д. Макмиллан, Д. Ансари. 2007. Роль субитализации в развитии словесного счета у детей . Документ представлен в Обществе исследований в области детского развития, Бостон, Массачусетс.

    Эльбро, C. 1990. Различия в дислексии: исследование стратегий чтения и дефицитов с лингвистической точки зрения . Копенгаген, Дания: Munksgaard International Publishers.

    Энгель М., А. Классенс и М. А. Финч. 2013. Обучение студентов тому, что они уже знают? (Не) соответствие между учебным содержанием математики и знаниями учащихся в детском саду. Оценка образования и анализ политики 35 (2): 157-178.

    Эспинет, С. Д., Дж. Э. Андерсон и П. Д. Зелазо. 2012. Амплитуда N2 как нейронный маркер управляющей функции у детей раннего возраста: исследование ERP детей, которые переключаются, а не настойчивы, при сортировке карт изменения размеров. Когнитивная неврология развития 2: 49-58.

    Фарран Д. К., М. В. Липси, Б. Уотсон и С. Херли. 2007. Баланс акцента на содержании и вовлеченности детей в программу раннего чтения .Статья представлена ​​в Американской ассоциации исследований в области образования, Чикаго, Иллинойс.

    Фарран Д., М. Липси и С. Уилсон. 2011 г. (не опубликовано). Экспериментальная оценка учебной программы дошкольных учреждений «Инструменты разума». Технический отчет . Научно-исследовательский институт Пибоди, Университет Вандербильта.

    Fatouros, C. 1995. Маленькие дети, использующие компьютеры: планирование соответствующего обучения. Австралийский журнал раннего детства 20 (2): 1-6.

    Фергюсон, Р.F. 1991. Плата за государственное образование: новые данные о том, как и почему деньги имеют значение. Гарвардский журнал по законодательству 28: 465-498.

    Фиксен Д. Л., С. Ф. Наум, К. А. Блейз, Р. М. Фридман и Ф. Уоллес. 2005. Практические исследования: Обобщение литературы . Тампа: Университет Южной Флориды, Институт психического здоровья Луи де ла Парте Флориды.

    Форман, Б. Р. 2007. Первичная профилактика в обучении чтению в классе. Обучение выдающихся детей 39 (5): 24-31.

    Fox, L., and M. L. Hemmeter. 2009. Общепрограммная модель поддержки социального эмоционального развития и решения проблем поведения в раннем детстве. Справочник по вопросам поддержки позитивного поведения в клинической детской психологии 177-202.

    Фокс, Л., Дж. Данлэп, М. Л. Хемметр, Дж. Джозеф и П. Штамм. 2003. Пирамида обучения: модель для поддержки социально-эмоциональной компетентности и предотвращения проблемного поведения у маленьких детей. Дети младшего возраста 58: 48-52.

    Дошкольное количество мероприятий

    © 2008-2019 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены
    Действия с цифрами

    для дошкольников часто включают в себя счет, но простого произнесения числовых слов недостаточно.

    Детям также необходимо развивать «чувство числа», интуитивное чувство суммы , связанной с данным числом.

    Откуда приходит смысл числа?

    Эксперименты показывают, что даже 6-месячные младенцы могут отличить 4 печенья от 8.И 14-месячные дети, кажется, понимают, что счет что-то говорит нам о количестве (Wang and Feigenson, 2019).

    Итак, начало. По мере того, как дети становятся старше, необходимы практические занятия. Следующие игры, вдохновленные исследованиями, побуждают детей задуматься над несколькими ключевыми концепциями, включая

    • Принцип однозначности числа (два набора равны тогда и только тогда, когда их элементы могут быть помещены в идеальное, однозначное соответствие)
    • Принцип увеличения величин ( более поздние числовые слова относятся к большей численности)
    • Принцип подсчета один-к-одному (подсчет каждого предмета считается однократно и только один раз)
    • Принцип стабильного порядка (числовые слова должны читаться в том же порядке)
    • Кардинальный принцип (последнее подсчитанное слово представляет собой численность набора)

    Когда ваш ребенок занимается этими дошкольными номерами, помните этот совет научно обоснованное руководство по дошкольным урокам математики):

    Начните с малого. Очень важно адаптировать игру к концентрации внимания и уровню развития вашего ребенка. Для новичков это означает подсчет задач, ориентированных на очень небольшое количество (до 3 или 4).

    K Продолжай, развлекайся. Если это не шутливо и весело, пора остановиться.

    Будьте терпеливы. Маленьким детям требуется около года, чтобы узнать, как работает система счета.

    Шесть научно-обоснованных дошкольных номерных мероприятий

    1.Подходящие наборы: обучение принципу числа «один к одному»

    Индивидуальное сопоставление элементов — удивительно важная математическая концепция. Так мы доказываем равенство двух величин. Два набора содержат одинаковое количество элементов, если элементы в каждом наборе могут быть сопоставлены один к одному, без остатка элементов.

    Исследователи называют это «принципом однозначности числа», и вы можете помочь детям освоить эту концепцию с помощью этих простых дошкольных упражнений с числами.

    Сначала подарите детям небольшой набор жетонов, разложенных на столе или на полу.

    Затем попросите их создать идентичную копию этого набора, используя дополнительные жетоны. Когда закончите, подсчитайте количество предметов в каждом наборе — оригинал и копию.

    Во-вторых, вы можете подарить детям сразу два набора.

    В этом случае убедитесь, что каждый набор содержит одинаковое количество жетонов, но расположите жетоны по разным пространственным схемам. Затем попросите ребенка воспроизвести оба этих набора и произвести конечный счет, чтобы убедиться, что все наборы равны.

    Двух- или трехлетнему ребенку может потребоваться почти год, чтобы по-настоящему понять, как работает система счета, поэтому не удивляйтесь, если у детей младшего возраста возникнут проблемы со счетом, превышающим «1-2-3». Помогите детям с подсчетом, если необходимо, и предложите им набрать большее количество жетонов по мере роста их навыков.

    Для другого подхода к этим играм используйте печатные карточки, на каждой из которых изображен набор точек или других мелких предметов.

    Ребенок просматривает карточку и с помощью жетонов создает соответствующий набор предметов.Карточки можно сделать самостоятельно или купить уже готовые.

    Что использовать для токенов? Для детей младше трех лет важно выбрать что-нибудь, что не представляет опасности удушья.

    По данным Комиссии США по безопасности потребительских товаров, предмет в форме шара небезопасен для детей младше 3 лет, если он меньше мяча для гольфа диаметром 1,75 дюйма. Другие предметы небезопасны, если они могут поместиться внутри трубы диаметром 1,25 дюйма. Детали из набора строительных блоков вашего малыша могут сработать.

    Также старайтесь использовать простые на вид жетоны и карточные символы.

    Вы могли подумать, что маленькие игрушечные лягушки или пауки сделают счет более увлекательным. Но исследователи обнаружили, что маленькие дети обычно отвлекаются на эти детали.

    Дети узнают больше из дошкольных упражнений с цифрами, когда они манипулируют более простыми, более абстрактными предметами (Petersen and McNeil 2012). Пластиковые фишки, такие как те, что используются в покере или бинго, — хороший выбор для детей от 3 лет и старше.

    2. Разделение на чаепитии: разделение жетонов на равные части

    Вот еще одно упражнение, которое поможет детям практиковать индивидуальное сопоставление, вдохновленное исследованиями Брайана Баттерворта и его коллег (2008).

    Выберите трех игрушечных существ, которые будут играть роль участников вечеринки, и пусть ваш ребенок накроет для них стол. Затем дайте вашему ребенку набор «вкусностей» (жетонов или настоящих съедобных), чтобы он поделился с гостями вечеринки. Общее количество лакомств должно быть кратно 3, чтобы ваш ребенок мог распределить все предметы поровну и не осталось остатков.

    Если ваш ребенок ошибается и дает одному существу слишком много фишек, вы можете сыграть роль другого существа и пожаловаться.

    Вы также можете сыграть роль ведущего чаепития и сознательно ошибиться. Просите помощи у вашего ребенка? Кто-то получил слишком много токенов? Или недостаточно? Пусть ваш ребенок починит это.

    Как только ваш ребенок освоится, попробуйте дать ему на один жетон слишком много и обсудите, что делать с этим остатком.

    Одно из решений — разделить остаток на три равных бита.Но ваш ребенок может придумать и другие нематематические решения, например, съесть лишний кусочек сам.

    3. Сортировка по количеству: обучение принципу увеличения величины

    Для этих дошкольных числовых заданий используйте карточки, подобные тем, которые описаны в №1. Вы можете использовать их тремя способами.

    Игра первая: Угадай правильный порядок.

    Чтобы сыграть в эту игру, перетасуйте карты, а затем попросите ребенка положить их рядом друг с другом в возрастающей последовательности.

    Для детей, которые еще не научились считать, используйте карточки, которые различаются на значительную величину, например, 3, 6, 10 и 15.

    Для детей с развивающимися навыками счета используйте карточки, которые отличаются одной точкой, и пусть дети сначала угадают, а затем проверяют свои ответы счетом.

    Какой смысл во всех этих догадках?

    Эксперименты показывают, что даже младенцы могут замечать столь большие различия, и выполнение этих заданий может помочь детям отточить свои оценочные способности — способности, которые необходимы для будущих достижений по математике.

    Например, в недавнем исследовании исследователи тестировали пятилетних детей с компьютерными версиями этих дошкольных числовых упражнений. У детей не было достаточно времени для счета; они просто быстро посмотрели и ответили, основываясь на своем интуитивном визуальном впечатлении.

    Дети, которые практиковали постепенно усложнять различение — получая точную обратную связь после каждой попытки — испытали последующее улучшение своей способности решать задачи, используя символические числа (Wang et al, 2016).

    Игра вторая: угадайте, на какой карте больше точек?

    Чтобы сыграть в эту игру, выберите две карточки, на каждой из которых изображено разное количество точек, и покажите их своему ребенку. На какой карточке больше точек?

    Убедитесь, что вы начинаете с карт, которые различаются по крайней мере 2: 1. Например, попробуйте 1 против 2, 2 против 4 и 2 против 5. Вы также можете попробовать более крупные числа, например 6 против 12.

    По мере того, как ваш ребенок попрактикуется с этими легко различимыми различиями, вы можете предлагать ему все более трудный выбор (например, 6 против 8; или даже 9 против 10).

    Для более игривого варианта игры вы можете использовать жетоны вместо карт и притвориться чем-то забавным, например, пирожными. Раздайте между вами разные суммы и спросите: «У кого больше?»

    Обязательно сообщите своему ребенку о правильном ответе.

    Игра третья: большие парни едят больше.

    Для игры используйте свои карты, а также три мягкие игрушки животных или куклы разного размера — маленькие, средние и большие.

    Представьте, что игрушки — это гости вечеринки, а предметы на карточках — угощения.Тогда

    • выровняйте три игрушки по размеру,
    • подарите вашему ребенку три карточки, на каждой карточке изображено разное количество точек, а
    • попросите ребенка дать наибольшее количество угощений самой большой игрушке, второй — наибольшее число — второй по величине игрушке, наименьшее число — самой маленькой игрушке.

    Сообщите своему ребенку, когда он ответит правильно («Верно!»), И, если он сделает ошибку, посоветуйте ему сделать еще одну попытку («Это неправильно — попробуйте еще раз!»).

    Если хотите, вы можете играть в игру с помощью жетонов вместо карт. И как только ваш ребенок научится читать и понимать числовые символы, вы можете использовать карточки, на которых отображаются только арабские цифры.

    Когда исследователи протестировали аналогичные дошкольные числовые упражнения, они обнаружили, что как игры с точками, так и с числами помогают детям лучше понимать количество. Но у детей, которые играли в версию игры с арабскими цифрами, наблюдался больший рост базовых арифметических навыков (Оноре и Ноэль, 2016).

    Изображение дошкольных номерных мероприятий из исследования Оноре и Ноэля (2016).

    4. Найдите дурака: обучение принципу однозначного счета и принципу мощности

    Вот еще один принцип «один к одному» — на этот раз принцип счета «один к одному». Детям необходимо усвоить, что каждый элемент в серии считается один и только один раз. И им также необходимо изучить принцип мощности , идею о том, что последнее слово в нашем подсчете представляет собой количество элементов набора.

    Дети усваивают эти идеи на практике. Но они также могут учиться, исправляя других, которые делают ошибки.

    В одном исследовании исследователи просили дошкольников наблюдать и помогать довольно некомпетентной марионетке считать набор предметов (Гельман и др., 1986). Марионетка иногда нарушала принцип «один-к-одному» путем двойного счета (например, «один, два, три, три, четыре…»). Он также иногда пропускал объект или повторял неправильное кардинальное значение.

    Дети в возрасте от 3 до 5 лет довольно хорошо выявляли эти нарушения.Так что ваш ребенок может весело провести время, исправляя свою глупость дома.

    Что делать, если ваш ребенок не замечает ошибки? Исправьте глупость самостоятельно. И так или иначе, попросите вашего ребенка объяснить, что пошло не так. В другом аналогичном исследовании исследователи обнаружили, что дошкольники не добились концептуального прогресса, если их не попросили объяснить ошибки марионетки (Muldoon et al 2007).

    Для обсуждения того, как самооценка может сделать дошкольные упражнения с числами и другие образовательные мероприятия более ценными, см. Этот обзор доказательств в науке о воспитании детей.

    5. На один меньше / на один больше: Помощь дошкольникам в развитии интуиции относительно сложения и вычитания

    Маленьким детям предстоит пройти долгий путь, прежде чем они будут готовы выполнять основные арифметические вычисления, такие как «2 +3 = 5» или «7 — 3 = 4». Но исследования показывают, что мы можем помочь проложить путь с помощью подобных дошкольных числовых упражнений.

    Сделайте куклу или другой игрушечный персонаж «печь пирожные» (набор жетонов) и попросите ребенка пересчитать угощения. (Вы можете сосчитать вместе, если вашему ребенку нужна помощь.) Затем пусть кукла испечет еще один торт и добавит его в набор.

    Сейчас тортов больше или меньше? Спросите своего ребенка, а потом дайте ему правильный ответ.

    Попробуйте то же самое с вычитанием, заставив марионетку «съесть» торт. И варьируйте игру, добавляя или вычитая другие небольшие суммы, например, два или три.

    Следует ли ожидать, что дети будут давать точные ответы? В этом нет необходимости, особенно если они моложе трех лет (Изард и др., 2014).

    Но опыт прогнозирования и проверки ценен, и даже когда дети ошибаются в точных цифрах, они хорошо справляются с разумными предположениями. Когда исследователи попросили трех-, четырех- и пятилетних детей выполнить эти задания, они обнаружили, что 90% предположений были верными (Zur and Gelman 2004).

    6. Большая гонка: возрастающие величины и числовая прямая

    По мере того, как ваш ребенок начинает усваивать первые несколько числовых слов, вы также можете попробовать эти проверенные исследованиями дошкольные упражнения с числами, чтобы научить детей работе с числовой прямой.


    Ссылки: Дошкольные номерные мероприятия

    Баттерворт Б., Рив Р. и Ллойд Д. 2008. Числовое мышление со словами и без слов: данные, полученные от детей коренных австралийцев. Труды Национальной академии наук 105 (35): 13179-13184.

    Гельман Р., Мек Э. и Меркин С. 1986. Числовые навыки детей младшего возраста. Когнитивное развитие 1 (1): 1-29.

    Оноре Н. и Ноэль МП. 2016. Улучшение арифметики дошкольников с помощью тренировки числовой величины: влияние несимволической и символической тренировки.PLoS One. 11 (11): e0166685.

    Izard V, Streri A, Spelke ES. 2014. К точному количеству: маленькие дети используют взаимно однозначное соответствие для измерения идентичности множества, но не численного равенства. Cogn Psychol. 72: 27-53.

    Малдун К.П., Льюис С., Фрэнсис Б. 2007. Использование мощности для сравнения количеств: роль социально-когнитивного конфликта в раннем обучении счету. Психология развития 10 (5): 694-711.

    Парк Дж. И Браннон Э.М. 2013. Обучение системе приближенных чисел улучшает знания математики.Psychol Sci. 2013 Октябрь; 24 (10): 2013-9.

    Петерсен Л.А. и Макнил Н.М. 2013. Влияние перцептуально богатых манипуляторов на подсчет производительности дошкольников: установленное количество знаний. Child Dev. 84 (3): 1020-33.

    Wang JJ and Feigenson 2019. Младенцы признают, что счет имеет числовое значение. Наука о развитии 22 (6): e12805.

    Wang JJ, Odic D, Halberda J, Feigenson L. 2016. Изменение точности приближенных представлений дошкольников в системе счисления меняет их символьные математические способности.J Exp Child Psychol. 147: 82-99.

    Зур О. и Гельман Р. 2004. Маленькие дети могут складывать и вычитать, предсказывая и проверяя. Ежеквартальное исследование детей младшего возраста, 19: 121–137.

    Содержание «Дошкольных номеров» последнее изменение 19.09.

    Кредиты изображений для «Дошкольных номерных мероприятий»

    заглавное изображение детей младшего возраста с цифровой доской. Автор Иван Радич / flickr

    изображений материалов для дошкольных номерных мероприятий copyright Parenting Science

    изображение чаепития с плюшевым мишкой в ​​парке штата Вирджиния

    фотография ребенка, смотрящего на медведей, сделана Томом Пейджем / flickr

    изображение медведей и сумок любезно предоставлено Н.Оноре и депутат Ноэль / PLos One 2016

    изображение марионеточного авторского права Parenting Science

    Как родители и школа могут работать вместе, чтобы продолжить обучение математике

    Когда пандемия коронавируса вынудила школы внезапно перейти на дистанционное обучение, многие родители стали брать на себя преподавательскую роль, в том числе помогать своим детям с математикой, предметом, с которым многие взрослые сталкиваются с ужасом.

    Даже взрослые, которые в школе были одаренными математиками, могут быть озадачены современными учебными программами по математике, которые часто преуменьшают важность вычисления чистых чисел в пользу более глубокого концептуального понимания.

    Но в это время подрыва традиционного обучения для родителей и учителей как никогда важно работать вместе, чтобы поддержать обучение своих детей математике.

    Для такого сотрудничества не нужно превращать родителей в экспертов по математике, говорят классные учителя. Некоторые полезные шаги, которые могут предпринять семьи:

    • Оставаться на связи с учителем (и побуждать старших учеников обращаться за помощью, когда она предлагается).
    • Поощрение детей к обсуждению своих математических заданий для проверки понимания.
    • Использование неформального математического мышления, например, с помощью игр, в которых основное внимание уделяется счету или шаблонам.

    Создание «позитивной математической идентичности»

    По словам педагогов, самое важное — это помнить о том, что мы живем в уникальное стрессовое время для семей и педагогов. Согласно опросу руководителей школьных округов, проведенному Исследовательским центром EdWeek, 88% руководителей округов говорят, что их школы занимаются дистанционным обучением, по крайней мере, часть времени — и это, вероятно, будет расти, поскольку этой зимой число случаев коронавируса резко возрастет.Многие семьи все еще не могут заставить дистанционное обучение работать, особенно если у них нет доступа к компьютерам, Интернету или у взрослых в доме, которые могут контролировать дистанционное обучение.

    Это означает, что дети, поступающие на дистанционное обучение, имеют разный уровень поддержки. Если уроку требуется немного больше времени, чтобы усвоить его в таких сложных обстоятельствах, это тоже нормально.

    «Я не могу иметь одинаковых ожиданий в отношении всех моих детей и каждой семьи, потому что это просто несправедливо», — сказала Мэриан Дингл, учитель начальных классов в округе ДеКалб, штат Джорджия., которая сосредоточила свою карьеру на обучении математике и равенству. «Так ли важно обучение математике или это просто выживание?»

    Родители + учителя = успеваемость по математике

    В наше время перебоев в образовании для учителей и родителей еще важнее работать вместе, чтобы поддержать учащихся. Но когда дело доходит до математики, слишком многие родители беспокоятся — многие говорят без надобности, — что их навыки не на должном уровне.Педагоги предложили несколько способов, с помощью которых учителя могут наладить прочные отношения с семьями.

    • Держите линии связи открытыми. И родителей, и учителей следует поощрять к разговору друг с другом не только о предметах, которые могут потребовать работы, но и о навыках, которые ученик делает хорошо.
    • Предложите родителям поговорить с детьми о математике. В современных инструкциях по математике приоритет отдается концептуальному пониманию математики, а не простому изучению страниц вычислений.Если родители сами не понимают математику, они могут попросить ребенка объяснить им, что они изучают.
    • Делай работу. Многие студенты и семьи все еще не могут получить доступ к дистанционному обучению, и преподаватели должны это понимать. Но по возможности учащиеся должны посещать занятия и пользоваться любыми доступными дополнительными возможностями обучения.
    • Примите борьбу. Родители могут захотеть помочь своему ребенку, у которого возникли проблемы с заданием, но ученики поначалу не могут понять новые концепции.
    • Используйте технологии там, где это имеет смысл. Многие школы используют математические платформы, которые предлагают учащимся дополнительные возможности для практики. Некоторые учителя также рекомендуют ученикам загружать реальные задания по математике. Технологические инструменты могут сделать математику более интересной.
    • Позвольте «простор и изящество». Сейчас чрезвычайно трудные времена для детей, родителей и учителей, и добавление еще одного проекта для семей может быть ошеломляющим. Игры, домашние дела, головоломки и другие увлекательные занятия также могут помочь в обучении математике, не добавляя лишнего бремени семьям, находящимся в стрессовом состоянии.

    Источник: Education Week

    Трена Уилкерсон, профессор математического образования в Университете Бэйлора и президент Национального совета учителей математики, сказала: «Мы должны дать родителям, ученикам и семьям немного места и изящества». По ее словам, родители могут оказать «критическую» поддержку в том, чтобы помочь своим детям развить позитивную математическую идентичность, что означает, что они верят, что способны добиться успеха в этом предмете.
    Но для многих родителей это непростая задача.

    Джен Кулак, мать из пригорода Филадельфии, старается помнить о важности поощрения. В обычный день дистанционного обучения дочь Кулака Морин с трудом выполняет уроки математики в 5-м классе. Но когда Кулак замедляет свою дочь и просит ее разобрать каждую задачу, она замечает пробелы в математических знаниях своего ребенка, которые дистанционное обучение не может заполнить. Например, ее дочь обладает вычислительными навыками, но изо всех сил пытается понять, как использовать эти навыки для решения словесных задач, особенно если они включают в себя несколько шагов.

    «Я собираюсь найти репетитора, потому что ей не хватает некоторых фундаментальных вещей», — сказал Кулак, чья дочь учится в школе в округе Северный Пенн. И, похоже, на обзор не тратится много времени; класс просто переходит к следующему набору заданий.

    «Самое сложное в том, что я не знаю, методы обучения, дистанционное [обучение], ребенок, все вместе», — сказал Кулак.

    Тем не менее, она сказала: «Я стараюсь не быть слишком строгой по отношению к себе, и я стараюсь не быть слишком строгой по отношению к Морин.
    Жюль Девито, которая живет в Риверхеде, штат Нью-Йорк, вспоминает свои собственные трудности с математикой в ​​школе, когда она работает со своим сыном Каллумом, второклассником в центральном районе Риверхед. По ее словам, обучение математике посредством дистанционного обучения довольно короткое, и у студентов не всегда достаточно времени, чтобы получить ответы на свои вопросы.

    «Когда я сажусь ему помочь, он внезапно не может считать. Я говорю: «Вы знаете, что буквально только что сделали это со своим учителем — как вы можете не знать, что такое 4 плюс 5?» »

    Как и Кулак, Девито сказала, что не уверена, действительно ли существует пробел в знаниях или ее сын может просто будьте немного нетерпеливы, выполняя с ней дополнительную работу, когда он предпочитает играть.

    Главное беспокойство Девито состоит в том, что она не хочет, чтобы ее ребенок закончил этот год, ненавидя эту тему.

    «Я даже не хочу больше спрашивать школу и учителей, потому что о них уже так много всего сказано. Они уже так перегружены и сбиты с толку, как и все остальные, — сказала она. «Это всего лишь год, это всего лишь 2-й класс. Он наверстает упущенное, нам просто нужно пережить этот год ».

    Технология как инструмент

    Хотя эти родители неоднозначно относятся к дистанционному обучению математике, они оба выполняют одно важное действие: побуждают своих детей выполнять работу.Некоторые ранние исследования показывают, что это может повлиять на успеваемость детей в такие необычные времена.

    Экономический трекер Opportunity Insights, разработанный экономистами Гарвардского и Браунского университетов, отслеживает влияние пандемии на многие аспекты жизни американцев. Чтобы получить представление о влиянии школы, они использовали анонимные данные, собранные в Zearn, учебной программе K-5 по математике, которая предлагает как очное, так и онлайн-обучение. Zearn обслуживает каждого четвертого ученика начальной школы по всей стране.

    Вскоре после начала пандемии произошел резкий сдвиг в том, кто использует платформу: использование и успеваемость детей в школах, расположенных в районах с низким доходом, резко упали, в то время как дети из районов с более высокими доходами расширили свое участие и продвинулись в обучении. Платформа. Сейчас этот пробел несколько сократился; разница в использовании детьми из регионов с высоким и низким доходом составляет всего 10 процентных пунктов.

    Но даже когда разрыв был самым большим, некоторые школы в районах с низким доходом пошли навстречу тенденции, сказала Шалини Шарма, основатель и главный исполнительный директор Zearn.Она считает, что одним из факторов была сила поддержки родителей в этих районах. Некоторым районам в районах с низким доходом удалось донести до родителей, что им следует сосредоточиться на том, чтобы их дети регулярно посещали платформу.

    Mastery Schools, сеть чартерных школ, обслуживающая 14 000 студентов в Филадельфии и Камдене, штат Нью-Джерси, была одной из систем, которым удалось сохранить участие в математике весной. Несмотря на то, что количество студентов, входивших в систему в первую неделю после закрытия в марте, заметно снизилось, в последующие недели система быстро вернулась к прежнему уровню использования.В общенациональном масштабе использование других школ, обслуживающих такие же районы с низким доходом, снизилось, но оставалось низким.

    В некоторых случаях работа Mastery сводилась просто к тому, чтобы у родителей было одно контактное лицо, чтобы получить ответы на вопросы об образовании ребенка в целом, а не только о математике, — сказала Эшли Болдуин, заместитель руководителя сети по науке, технологиям, инженерии и математике. «Связь уже была», — сказала она.

    Сеть также смогла донести до родителей важное сообщение: продолжайте активно участвовать в математической платформе.«По крайней мере, сделайте это», — сказала Кейтлин МакГрат, директор по элементарной математике в Mastery.

    Шарма считает, что больше округов осознают ценность целенаправленной работы с родителями. Такие округа, как Западный Батон-Руж в Луизиане, указывают родителям напрямую на ресурсы Zearn в Интернете. Педагоги из школ Хартфорда, штат Коннектикут, посещали школы, чтобы поощрять использование таких платформ, как Zearn и iReady.

    «Мы не можем заставить людей стать учителями математики. Родители могут сказать: «Милая, ты вошел в систему и получил значок в Zearn?» — сказал Шарма.(Значок означает завершенный набор практических задач.)
    «Это то, что позволяет технология. Родители могут следить за успеваемостью, но не вникать в вопросы: «Математика правильная или неправильная?» Это то, что мы можем позволить компьютеру делать ».

    Технологии в виде коротких видеоклипов также могут быть использованы родителями, чтобы поделиться примерами того, насколько хорошо их дети понимают урок. «Я провела некоторое время, разговаривая с семьями о том, как они могли бы стать со мной партнерами в документировании того, что дети делают и пытаются», — сказала Катери Тандер, воспитательница дошкольного возраста и специалист по математике в Шарлоттсвилле, штат Вирджиния., школы. Раньше она говорила с семьями о том, как делиться успехами своего ребенка, но с явным призывом к родителям создавать короткие видеоролики о своем ребенке на работе, «почему-то на этот раз это общение было другим и было успешным для нас».

    Разрешить студентам бороться

    Наконец, родители могут позволить своим детям немного побороться, сопротивляясь побуждению прийти на помощь, — сказал Курт Солсбери, координатор по вторичной математике в Midway ISD в Уэйко, штат Техас.
    «Мы хотим, чтобы они развили свои навыки решения проблем. Это навык, который можно передавать, — сказал он. «Если вы решите проблему за них, вы повредите их долгосрочному росту как математику. Мы действительно хотим, чтобы студенты думали о математических идеях, а не просто занимались вычислениями ». И это тоже баланс для учителей.

    Джоанна Стивенс, учительница математики в средней школе в округе Гаррард, штат Кентукки, позаимствовала идею у другого учителя: в начале учебного года она просила учеников изучить новый навык, например карточный фокус или новый танец.

    Затем она попросила студентов описать, как они учились этому навыку. Большинство из них говорили о том, что им приходилось смотреть видео более одного раза, многократно практиковаться или даже искать другие ресурсы, которые могли бы им помочь. Дело, по словам Стивенса, в том, что освоение новых математических навыков потребует таких же усилий; семьи могут помочь своим детям укрепить эту точку зрения.

    «Я пытался рассказать об этом родителям.

    0
    Как вести себя женщине на сайте знакомств: 7 правил из личного опыта

    7 правил из личного опыта

     Меня часто спрашивают, как и где найти себе пару, когда жизнь переместилась в интернет, но виртуальные знакомства  обесценили и саму идею встреч, и всех участников процесса.

    Известные площадки для онлайн свиданий больше похожи на секс-клубы или на телемост с психиатрической клиникой.

    Мужчины и женщины, разочарованные  поисками подходящей пары жалуются и злятся друг на друга.

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Эксперимент психолога: легко ли общаться с девушками на сайте знакомств?

    Женщины упрекают мужчин за предложения секса, грубость и отсутствие интереса, мужчины ставят женщинам в укор игнорирование, завышенные ожидания и … незаинтересованность.

    Да, обе стороны обвиняют друг друга в одном и том же — поверхностном и незаинтересованном общении, будто у каждого еще минимум  25 достойных претендентов.

    Это правда: онлайн знакомства разочаровывают, травмируют, злят, и даже пугают.

    И в то же время, интернет был и остается самым доступным способом найти себе партнера. Но чтобы пользоваться им удобно и не травмироваться, необходимо усвоить несколько простых правил безопасности.

    1. Тайминг

    Уделять дейтинг сайтам четко определенное время. Например, не более часа в день просматривать профили и отвечать наиболее заинтересовавшим респондентам.

    Кроме того, делать перерывы в активном поиске — выделить себе месяц на отбор и отсев 3-4 самых подходящих кандидатов. Далее удалять анкету и  развивать знакомства с выбранной группой.

    Если ни одно из знакомств не переросло в комфортные для тебя отношения — возобновлять профиль и поиски.

    2. Цели

    Честно сказать себе, чего ты хочешь, что готова принимать в партнере, а что нет. Об этом можно не писать в профиле, но стоит держать в уме.

    Потому что для каждой цели разные критерии отбора и разная стратегия поиска.

    Пустишь ли ты мужчину на свою территорию или тебе важен партнер с жильем? Ты хочешь гостевых отношений или ищешь кого-то чтобы постоянно жить вместе? Как ты относишься к маленьким детям партнера? Есть ли у тебя животные, примешь ли ты питомцев мужчины?

    Казалось бы, мелкие бытовые вопросы, зачем их сразу выяснять, если все мы хотим любви? Но они способны развести любую пару очень симпатичных друг другу людей!

    3. Любовь с препятствиями

    Определить, рассматриваешь ли ты иногородних и иностранных кандидатов. С одной стороны, когда оба живут в одном городе, встретиться, посмотреть друг на друга и определиться проще и быстрее.

    Но, в то же время, в других странах и городах есть очень интересные мужчины. Если ты решила не сужать ареал и рассматриваешь все варианты, для дальних кандидатов хорошо использовать несколько простых принципов, чтобы не терять время.

    Установить время, сколько ты готова ждать реальной встречи. Мужчина издалека, если он серьезен в своих намерениях и выбирает женщину в другом регионе, держит в голове необходимость встречи. Он к ней в принципе готов, значит найдет время, несмотря на любую занятость и дальность.

    Мужчина, который хочет просто фантазировать, встречу будет откладывать под любыми, самыми невероятными предлогами.

    Если предлогов было уже два, и времени с начала общения прошло пару месяцев, можно смело переносить его в черный список.

    Если мужчина сразу заявляет, что готов приехать, даже определяет время приезда, но при этом все его разговоры крутятся вокруг твоего нижнего белья или сексуальных предпочтений, даже если и приедет, то с узко направленной целью — секс. Готова ли ты на такое приключение?

    Хорошо так же сразу прояснять с мужчиной, как он видит ваши отношения на расстоянии — хочет ли он, чтобы ты переехала, чем ты можешь заниматься в его городе или стране, есть ли какие-то культурные различия? Проверить, тот ли он, за кого себя выдает. Попросить ссылки на профили в соц.сетях, проверить ай пи адрес.

    4. Быть открытой

    Отвечать на все сообщения, кроме явно оскорбительных и пошлых. Даже если это сообщения «Привет, как дела?»

    Помни о том, что писать незнакомому человеку очень сложно. Тем более сложно с первых же минут выглядеть интересно, небанально и искрометно шутить.

    Не веришь — попробуй написать кому-нибудь первая и завязать беседу. Поэтому помоги собеседнику, который рискнул это сделать. Задавай вопросы мужчине. Не стесняйся делать комплименты, благодарно принимай его.

    Проверяй человека в общении, а не делай выводы еще до того, как оно началось.

    5. Дай шанс!

    Ходить на встречи. Да, мы все дорожим временем и не хотим терять его зря. Поэтому многим хочется отсеять неподходящие варианты еще на этапе переписки.

    Но. Не стоит забывать, что не все — мастера эпистолярного жанра. Многим просто тяжело писать и проще общаться лично. И какой-то кандидат, который пишет тебе короткие сообщения «ни о чем» и не знает, что спросить и что сказать, в жизни может оказаться вполне приятным человеком, с которым тебе комфортно, несмотря на то, что он молчун.

    Да и то, как человек назначает встречу, очень показательно. Если в переписке вы определяете предварительно день и время, он говорит, что позвонит — и не звонит, но появляется через пару дней и снова предлагает встретиться, при этом никак не поясняет, почему все сорвалось или говорит просто «был занят» — вот такие у вас и будут отношения, если вы до них дойдете — мужчина будет подводить тебя, пропадать, потом появляться, ты все время будешь чувствовать себя на десятом месте.

    Если мужчина спрашивает, где ты работаешь и предлагает встретиться в обед, тоже показатель того, что ему не до тебя. Он выделил 15 минут на встречу, и не факт, что на отношения будет выделять больше.

    Кроме того, ни для кого не секрет, что и мужчины и женщины в сети врут — они указывают в профиле неправильный возраст, размещают неактуальные или сильно измененные фотошопом фотографии. Ты можешь думать, что общаешься с 35-летним симпатичным атлетом, а на встречу придет 50-летний лысый и полный мужчина, который и правда был атлетом, но лет 15 назад.

    Если мужчина сам назначает время и место, и не спрашивает, удобно ли это тебе — перед тобой диктатор-эгоист, в ваших отношениях будет он и только он.

    Если мужчина предлагает встретиться на улице или парке, это может говорить о том, что он не хочет вкладываться и тратиться, и не факт, что захочет делать это в отношениях.

    Только не забывай со всеми этими «если» о золотом правиле психологии. Звучит оно так: «если человек держит руки в карманах, ему неуютно или он врет. А может, ему просто холодно». Смысл правила в том, что любой «звоночек» может оказаться как тревожным, так и ложно надуманным. Все лучше проверить при личной встрече.

    6. Ожидания и реальность

    Совместить свои ожидания от партнера с реальностью. Посмотри на себя в зеркало и честно скажи, какая ты и какой мужчина может тобой увлечься.

    Если собственной критичности не хватает, можно попросить кого-то из близких друзей, как ты выглядишь. По моим наблюдениям, очень ранятся и мучаются на дейтинг сайтах именно те, кто не в состоянии оценить себя критично.

    Например, не очень стройная и не очень ухоженная женщина возраста 40+ видит себя по-прежнему 30-летней красоткой и ждет от мужчины спортивного торса, стильного вида и материального достатка выше среднего.

    Не находит такого мужчину, просто потому что она не в его поле зрения, отказывает обычным мужчинам возраста около 50 и выходит в мир с обидой: «нормальных мужчин нет, одни козлы и придурки вокруг».

    Или мужчина 50 лет, неухоженный, неустроенный, без квартиры, пишет 25-летним девушкам, получает от них отказы или игнор, и делает вывод: «Всем женщинам нужны только деньги».

    7. Ты здесь не ради принца

    Относиться к знакомствам в сети как к эксперименту, как к попытке. Не смотреть на каждого, с кем завязался диалог, как на мужчину всей своей жизни.

    Не считать первое свидание отношениями. Не путать секс с любовью и отношениями. Не отвергать и не обесценивать человека сразу, но в то же время сразу обозначать то, что тебе не нравится.

    Адекватный человек услышит и примет к сведению, неадекватный – продолжит делать то, что тебе не нравится. Главное, чтобы ты не продолжала быть с ним в общении.

    Как бы мы не ругали интернет-знакомства, они были и остаются самым удобным способом найти партнера. Главное — им правильно пользоваться.

    А еще не забывать о том, что пару можно встретить везде, даже там, где меньше всего ожидаешь. Общайся, встречайся, проверяй, ищи.

    Отношения — это процесс, а не результат. Позволь себе быть в процессе.

    ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

    Я — стерва: интересно о любви и психосоматике

    Ищу серьезных отношений или как испортить себе жизнь

    Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

    Можно ли найти «половинку» в Сети? Психологи – о правилах успешного поиска

    Все больше жителей мегаполисов находят свои «половинки» в интернете. Нередко переписка на сайтах знакомств приводит даже к браку. Мы спросили у психологов, как правильно выбирать партнера в Сети, на что нужно обращать внимание в первую очередь и как распознать закоренелых «виртуальщиков», не готовых к реальным отношениям.

    Три фото и четыре слова

    Фото: YAY/ТАСС

    По мнению экспертов, начинать свою презентацию лучше всего с фото. Девушкам желательно загрузить минимум три удачных снимка. Первый – портретный с доброжелательным выражением лица. На втором можно показать себя в полный рост, а на третьем – поделиться живыми эмоциями в реальной жизни, будь то прогулка с собакой или отдых в горах. Желательно выбрать позитивно заряженную фотографию, которая бы нравилась вам и вашим друзьям. Если вы ищете серьезных отношений, ни в коем случае не стоит выкладывать откровенные фото или снимки в купальнике. Предложений будет много, но вас они едва ли устроят. Те же, кто ограничится одной фотографией, могут остаться незамеченными.

    Мужчинам тоже стоит выложить свои удачные снимки, но такие, на которых будет видно, что он социально активен, полон энергии и востребован в своей среде. Например, в спортзале, за рулем. Подойдут и более экзотические: верхом на лошади или в пустыне. Это покажет вас как разностороннего и социально активного человека. Психологи отмечают, что для мужчин внешность не так важна, главное – активность и успешность.

    Итак, фото готовы. Что написать про себя в анкете? Ни женщинам, ни мужчинам психологи не советуют писать свою полную биографию и планы на будущее. Достаточно нескольких ярких фраз и лучше всего сделать это с юмором. Девушки могут написать что-то вроде «люблю путешествовать, водить машину и печь блинчики». Подробно о себе писать не стоит – иначе ваш избранник или избранница могут решить, что вы зануда. Подробности эксперты советуют оставить для более близкого знакомства. Нужно, чтобы человеку по ту сторону экрана захотелось узнать вас поближе.

    Фото: YAY/ТАСС

    И просматривая чужие анкеты, нельзя забывать, что в интернете люди приукрашивают себя, начиная с фото и заканчивая возможностями и «регалиями». «Должна работать интуиция, но не у всех она развита. Огромное количество людей принимает желаемое за действительное, – предостерегает кандидат психологических наук, сексолог, член Российского научного сексологического общества Евгения Зоткина. – Но через какое-то время дистанция сокращается и человек «становится» самим собой. С кем-то нужно сократить дистанцию, чтобы увидеть лучшее в человеке. А с кем-то никогда не нужно ее сокращать, потому что пока дистанция сохраняется, человек предстает таким, каким он хочет себя преподать».

    На сайтах знакомств возможность построить отношения увеличивается в разы. В сети также увеличивается число аферистов и утраченных иллюзий, но тем не менее это огромное пространство возможностей.

    Евгения Зоткина

    Кандидат психологических наук, сексолог

    Как выбирать?

    И женщинам, и мужчинам, которые хотят построить серьезные отношения, в графе «цель знакомства» нужно обязательно писать «любовь, отношения, семья и брак». Психологи отмечают, что важным пунктом являются дети – впоследствии из-за разных взглядов на этот вопрос пара может расстаться. Можно кратко написать про качества желаемого партнера.

    Мужчинам, которые хотят получить много откликов, психологи советуют писать, что они ищут женщину, которую будут уважать и о которой будут заботиться.

    На что обращать внимание

    Когда анкета готова, можно отправляться на поиски. И тут важно не пропустить некоторые «говорящие» нюансы. Очень многое можно узнать о человеке, просто внимательно просмотрев его анкету. Например, если женщина пишет, что она ищет самодостаточного, успешного и состоятельного мужчину, она подбирает человека, который будет ее содержать. Если мужчина пишет, что ищет «нормальную» женщину, которая будет о нем заботиться, это может означать, что всех своих бывших он считает ненормальными и рано или поздно так же отзовется и о вас. Люди часто прокалываются в таких мелочах.

    Психологи советуют на таких сайтах рассказывать о себе максимально честно. «Иногда в интернет пространство выходят люди, не совсем уверенные в себе в реальной жизни. Вместо того, чтобы развивать себя как личность, человек представляет нереальный образ своему партнеру. А в финале получается деструкция, когда два человека встречаются и совершенно не соответствуют ожиданиям друг друга. Многие отрабатывают свои комплексы и остаются в некоей безопасности», – отмечает психиатр, аспирант кафедры психиатрии и наркологии клиники психиатрии им. Корсакова Анна Куликова.

    Выбирать самой

    Психологи советуют девушкам, составившим анкету, не только отвечать на входящие сообщения, но смотреть анкеты самой. Дело в том, что многие мужчины, занятые и редко заходящие на сайт, могут и не написать первыми. Как правило, они выбирают девушек по внешности и нередко наталкиваются на женщин, которые ищут «спонсоров».

    Заинтересовавшим вас мужчинам можно написать что-то про его фотографии или как-то прокомментировать его рассказ о себе. Если, например, он пишет, что хочет прыгнуть с парашютом, можно написать, что вы уже прыгали, но повторять этот трюк не рискнете. Если фото избранника или избранницы понравились, но в анкете ничего не указано, можно прямо спросить, кого они ищут на этом сайте. Само нахождение на сайте – это уже нечто общее, что может объединить. Психологи советуют вести легкую и вежливую переписку

    Оскорбления – не повод удалять аккаунт

    Фото: fizkes/depositphotos

    Не исключено, что вам могут написать что-то оскорбительное, нагрубить или предложить интим. Это ни в коем случае нельзя принимать на свой счет. К примеру, если мужчина пишет девушке что-то негативное о ее внешности, это говорит в первую очередь о его комплексах и несостоятельности. Особенно часто такие негативные отзывы получают девушки, которые заявляют, что ищут успешных молодых людей. Несостоявшийся мужчина может написать что-то вроде: «с такой внешностью и такие запросы». Но на самом деле он показывает свои внутренние комплексы – возможно, когда-то какая-то женщина упрекнула его в несостоятельности и т.д.

    Таких людей надо просто сразу вносить в черный список.

    Встретиться как можно скорее

    Затягивать переписку не стоит, чтобы она не превратилась в сетевой роман. Если, пообщавшись, вы поняли, что человек вам симпатичен, можно обменяться телефонами и для начала созвониться, а потом уже договориться о встрече. Самая частая ошибка, с которой сталкиваются люди на сайтах знакомств, – когда их просто засасывает туда как в трясину, отмечают психологи. И вместо того, чтобы строить настоящие живые отношения, они начинают затягивать переписку, роман в сети может длится неделями и даже месяцами.

    Реальный человек с серьезными намерениями не настроен на долгую сетевое общение. Если же человек все время оттягивает встречу, ссылаясь на нехватку времени или не дает номер телефона, он таким образом тратит ваше время. Со временем может выясниться, что он сам состоит в браке и на сайте просто получает внимание, которого ему не хватает дома.

    Как вести себя на первом свидании

    Фото: Syda prodactioты.вузщышезрщещы

    Первое свидание психологи советуют внести в четкие временные рамки – на тот случай, чтобы не пришлось придумывать, как уйти до того, как принесут десерт. Например, девушка может сказать, что у нее есть час свободного времени в обеденный перерыв. Если партнер вам не понравится, это избавит от неприятного времяпровождения, а если общение будет интересным – повысит его интерес.

    «Для первого свидания можно заранее подобрать гардероб, подумать о внешнем виде и проработать список тем, которые можно обсудить, – советует Куликова. – Можно устроить свидание в привычном месте, чтобы снизить уровень тревожности – не отправляться в экстремальный поход в горы, а пообщаться в кафе».

    Чтобы построить прочные отношения, эксперты советуют на начальном этапе сохранять дистанцию. «Многие женщины ставят себя в позицию, допуская возможность отсутствия конфетно-букетного периода, – поясняет Куликова. – На сайтах знакомств нивелируется этот момент завоевательства. Мужчина чувствует большую доступность. Из-за того, что он не сильно вложился в отношения на первоначальном этапе, ценность этих отношений для партнера может быть снижена».

    Сергей, 31 год, выбрал жену в социальной сети

    Фото: YAY/ТАСС

    Моя мама познакомилась со вторым мужем на сайте знакомств. Это было лет 16 назад, тогда это было в новинку. Я помню, как она приглашала подругу «на интернет», и они вместе сидели на этих на сайтах. Раньше это было не так просто, как сейчас – более романтично и человечно. В результате она вышла замуж, у них с отчимом сложился счастливый брак, родились двое детей.

    Я тоже решил попытать счастье в интернете. Но сначала не хотел серьезных отношений и просто встречался на пару раз. А потом было сложно с этого «слезть» – эта легкость затягивает: заходишь на сайт, задаешь все параметры: возраст и т.д., ставишь цель свиданий – например, «для секса» или «романтических встреч». Иногда хотелось серьезных отношений, но не получалось. А потом все это начало надоедать, и я решил поискать что-то более серьезное, но уже в соцсетях.

    Я вводил нужные мне параметры – возраст, город и просматривал девушек. Я выбирал девушек только из Москвы. У меня был такой пунктик – ты же не поедешь встречаться в другой город. У меня было много предубеждений. Тогда я жил один в трехкомнатной квартире, был очень мнительным и боялся, что за меня выйдут замуж ради квартиры. Иногда даже ставил конкретное имя, которое мне нравится. В тот раз я выбирал девушек с именем Марина.

    Одна из них ответила, и мы начали переписываться, а через несколько дней я улетел в Египет. Эти две недели мы общались каждый день. За это время у нас усилилась эмоциональная связь, мы многое узнали друг про друга. Когда ты общаешься в сети, у тебя создается какой-то образ. Ты не видишь недостатки и что-то в голове дорисовываешь.

    Я прилетел, и мы договорились встретиться. В первый раз мы пошли гулять на ВДНХ в музей иллюзий и на первой встрече были очень зажаты. Марина мне сразу очень понравилась, а она через год рассказала, что на первом свидании была очень разочарована. Я оказался намного моложе, чем она представляла, она искала серьезного мужчину и расстроилась. Потом она сказала: если бы мы встретились сразу, скорее всего, отношения бы не сложились. Тот период, когда мы привязались эмоционально, помог закрепиться отношениям, и я получил второй шанс на свидание. Мы продолжили встречаться, завертелись отношения, которые через год привели к счастливому браку.

    Елена, 27 лет. «В Москве – только так. С таким плотным графиком это самое удобное»

    Фото: YAY/ТАСС

    Я сидела на сайтах знакомств с перерывами. Особо не верила в то, что в интернете можно кого-то найти, и просто искала развлечений. Парни встречались разные. Из 400, которые писали, отвечала максимум 20-ти. Из них я встречалась с 4–5, и из них один мог оказаться женатым. Чаще всего, на первом свидании они казались нормальными, а при дальнейшем общении начинали всплывать «тараканы». Было много курьезных случаев: одному женатому мужчине супруга перед свиданием подсыпала слабительное. Но попадались и очень хорошие парни – одного из них я познакомила со своей подругой.

    В какой-то момент я познакомилась со своим будущим мужем. Сначала он мне не понравился – показался обычным парнем. К тому же вскоре выяснилось, что он женат и у него есть ребенок. Когда я увидела его паспорт, мы чуть не расстались, но он объяснил, что они уже 1,5 года не живут вместе. Он начал заезжать ко мне каждый день на работу, и через три месяца мы начали вместе жить. Через месяц он развелся и еще через год мы поженились.

    как мужчине вести себя на сайте знакомств

    Последнее время мне всё чаще кажется, что где-то существует нулевой пациент Тифозный Джо, который успешно убеждает мужчин, что анекдот про поручика Ржевского «можно по морде получить, а можно и впендюрить» — самая что ни на есть успешная модель знакомств. Спросите любую женщину, и она расскажет, что 98% пользователей Tinder,  Badoo и подобных им ресурсов ведут себя именно таким образом: здороваются, отпускают дежурный комплимент, а потом предлагают заняться сексом. На мужских форумах «альфачи» пишут, что способ отлично работает: десяти девушкам написал, четверо согласились, из них встретился с двумя покрасивее, «в нумера» поехал со счастливой финалисткой. Остальные внимают: большинство мужчин воспитаны на песенке про «на десять девчонок по статистике девять ребят», поэтому им так легко и приятно верить, что девушки только и ждут, чтобы услышать от них: «Ты такая сексуальная, давай познакомимся поближе!»

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Однако за всю жизнь я не встречала ни одной женщины, на которую такой «флирт» произвёл бы впечатление. Большинство банят уже после фразы «Привет, красотка!», так как знают, сколь унылым будет дальнейшее развитие разговора. Массовые рассылки одинаковых сообщений неинтересны никому, даже администраторкам паблика «И тут он мне пишет»: с самого начала ясно, что продолжение беседы — пустая трата времени.

    Я попросила своих френдесс рассказать, как именно мужчине стоит себя вести, чтобы общение на сайте знакомств для него не закончилось после первой же фразы. На самом деле всё очень просто: девушки хотят общения на равных, уважения и искреннего интереса. Однако специально для тех, кто не понимает, как именно в общении с женщиной всё это можно продемонстрировать, вот несколько простых советов.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Первый и главный: забудь о десяти ребятах и девяти девчонках.

    Статистика совсем другая: в возрасте от 20 до 40 лет на тысячу мужчин приходится 986 женщин. По данным ВЦИОМ, холостяков в два раза больше, чем незамужних девушек. Так что хватит считать, что любая свободная женщина мечтает о твоём внимании. Очередь за мужчинами, которые хороши только тем, что не спились и не сели в тюрьму, существует только в воображении завсегдатаев «Антибабства»: на самом деле выбор у женщин точно такой же, как у тебя.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Второе: пользуйся сайтами знакомств.

    Хватит писать рандомным женщинам в социальных сетях, ведь есть сервисы, которые специально созданы для того, чтобы на них собирались люди, точно желающие познакомиться. Большинство сайтов даже позволяют указать конкретную цель знакомства, начиная от болтовни в интернете и заканчивая сексом. Писать всем подряд девушкам в личку «ВКонтакте» или «Одноклассников» так же глупо, как раздавать на улице пешеходам флаеры с рекламой веломастерской вместо того, чтобы сделать это на городском велослёте.

    Третье: заведи вменяемую анкету.

    Не ограничивайся при заполнении анкеты мутной фотографией и подписью: «Я – Игорёк». Сделай нормальные снимки, которые дают представление о твоей внешности (а ещё о вкусе, который позволяет отличить хорошую фотографию от плохой). И, кстати, не надо путать анкету с райдером: десятистраничный список требований к девушкам, заканчивающийся советом «жирным, принцеждалкам и разведенкам не писать», выглядит жалкой попыткой убедить себя и других в существовании мифической очереди голодных до Игорькового тела баб.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Четвертое: читай чужие анкеты.

    Этим эффективным и полезным советом пренебрегают 99% мужчин, в итоге тратя своё и чужое время напрасно: они зовут встречаться девушек, которые в анкете написали, что хотят общаться только онлайн, или приглашают выпить кофе собеседниц, живущих в другом городе. А ведь достаточно прочитать, чего именно хочет женщина — поболтать, сходить в кино, найти любовника или выйти замуж, чтобы говорить только с теми, чьи цели совпадают с твоими.

    Пятое: не обманывай ни себя, ни других.

    Нет никакого смысла ставить фотографию десятилетней давности, где ты ещё юноша со взором горящим. Возможно, ты уверен, что при личной встрече это удастся компенсировать харизмой. Что ж, действительно – про недостатки внешности обаятельного и веселого собеседника легко забыть. А вот про враньё — нет.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Шестое: научись поддерживать small talk.

    Small talk — это непринужденная, приятная для обоих участников беседа на интересную, но не личную тему. Разговор при знакомстве не должен напоминать допрос: а где ты работаешь? а какая у тебя зарплата? а где ты живешь? а кто у тебя родители? Такие вопросы выглядят скорее навязчивостью, в то время как большинству женщин хочется ни к чему не обязывающей интересной переписки.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Седьмое: прекрати считать себя знатоком женской души.

    Не надо угадывать, что нужно женщинам: ага, она наверняка хочет замуж за Настоящего Мужика, напишу-ка я ей прямо сразу в третьем сообщении, что женюсь и увезу её в свой дом, где она будет рожать мне детей. Даже если ты угадаешь и собеседница действительно мечтает о штампе в паспорте, пупсе на капоте и семи ребятишках по лавкам, предложения всего этого от незнакомца не радуют, а пугают.

    Восьмое: забудь советы пикаперов.

    Возможно, когда-то все эти наивные манипуляции уровня «сказать гадость, чтобы заинтересовать» работали, но сейчас про них не знает только ленивый, и бан за пассажи вроде «что-то с тобой становится скучновато» от девушек прилетает молниеносно. Не работают и способы «пропасть на три дня, пусть она томится и думает только обо мне» и комплименты-издёвки вроде: «Да ты любишь природу, такое гнездо на голове!»

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

    Девятое: не заводи разговоры о сексе.

    Это тебя распаляет и развлекает переписка на такую тему, мы её не любим — за редким исключением. Да и те из нас, кто таким исключением являются, с грустью констатируют: мужчины говорить о сексе не особо умеют: то через слово сюсюкающие интонации, «сладкие бутончики» и «мокренькие киски», то брутальности ради в ход идет тяжелая артиллерия обсценной лексики. Ах, да, и фотографии члена тоже посмотри сам: нас они не возбуждают, честное слово.

    Десятое: выполни первые девять пунктов.

    Думаю, большинство мужчин будут искренне возмущены этой статьей. Как это так — смотреть, что там баба про себя пишет? Зачем фотографии хорошие — какие есть, такие и выложил! Какой еще small talk, я ж спросил, как дела, пусть просто подробно ответит — вот тебе и приятная беседа. Что это за райдер такой на принца и целый табун? О чем вообще говорить, если надо обходиться без личных вопросов, а секс и вовсе обсуждать нельзя?

    Если у тебя возникли подобные мысли, ещё раз обратись к п. 1: у женщин выбор такой же, как у тебя. Или даже больше: недавно журнал Quillette опубликовал исследование, выводы которого плачевны — в Tinder 80% мужчин конкурируют за внимание 22% женщин. Так что пора уже привыкнуть к тому, что у женщин есть свои требования, и радоваться, что пока они очень скромны и в подмётки не годятся запросам среднестатистического Игорька на молодую, стройную, эрудированную, хорошо зарабатывающую, хозяйственную и способную любить мужчину больше жизни.

    Пока мы хотим только вежливости и уважения. И если мужчины не способны на это, что ж, тогда единственным эффектом от рассылки всем подряд сообщений «Привет, как дела, давай знакомиться!» останется потраченное впустую время.

    Только для девушек. Как вести себя на сайте знакомств, чтобы получить удовольствие и пользу вместо раздражения и обид

    Вы против сайтов знакомств или не видите в своей жизни места для них? Я не стану вас переубеждать. Мне хотелось бы помочь девушкам, которые планируют начать знакомиться на сайтах, и тем, которые уже пробовали, не получили результата, но готовы попытаться снова. Я несколько раз углублялась в этот процесс и бросала; жаловалась подругам и психологу, что ничего не выходит. Постепенно обнаружились несколько важных принципов, которые позволяют нам успешно знакомиться. Вот о них я вам и расскажу.

     Правильный настрой

    Каждой из нас хочется, чтобы знакомства происходили естественно, сами собой. Желательно, чтобы нам ничего не приходилось делать. Сижу я, вся такая прекрасная, в парке на лавочке и книжку читаю, а проходящий мимо молодой, красивый, хорошо одетый и обязательно умный и обеспеченный мужчина, сражённый моей неземной красотой, подходит и предлагает прогуляться в ближайшее кафе. Светит солнце, поют птицы… Такое бывает. И нам трудно и не хочется поверить в то, что можно перечитать на этой лавочке всю домашнюю библиотеку и так и не дождаться такого мужчину. Можно вообще никакого не дождаться.

    Но, в конце концов, мы понимаем это, верим. И с этим ощущением регистрируемся на сайте знакомств. Мы воспринимаем сайт как малоприятную, вынужденную меру для поиска мужчины. Мы хотим отношений, но когда естественные знакомства редки или их вовсе нет, нам приходится пользоваться этой, как нам кажется, сомнительной возможностью. Мы настроены критически, недоверчиво, жалеем себя.

    Давайте попробуем взглянуть на это иначе. Весь мир знакомится на специализированных сайтах. Наверняка среди ваших друзей и коллег есть пары, встретившиеся именно там. Этот способ ничуть не хуже остальных. Никого из нас ведь не оскорбляет поиск работы через интернет. Поиск мужчины – это захватывающий и интересный процесс. Выходите на сайт знакомств с азартом – вы же в поиске! Если вы чем-то огорчены, обижены, лучше отложить посещение сайта до того момента, когда будете готовы общаться доброжелательно и без лишнего скепсиса.

     Свободное сердце

    20 лет вам или 40, какое-то прошлое уже стоит за вашей спиной. При поиске новых отношений очень важно разорвать старые. Не просто расстаться, разъехаться, развестись – важно отпустить мужчину из своего сердца. Порой после расставания боль бывает такой сильной, что мы пытаемся заглушить её новыми отношениями и ищем кого-то, кто залижет наши раны.

    Другой вариант – мужчина, не отвечающий нам взаимностью. Мы не с ним и не были с ним, но он занимает всё место рядом с нами. Клин выбивается клином только при рубке дров (вот так чудесно пишет Юрий Визбор в книге «Завтрак с видом на Эльбрус»), и с таким посылом вы можете сделать нового мужчину очень несчастным, а сами и не заметите этого. Но, скорее всего, в таком состоянии вам не удастся построить сколько-нибудь прочных отношений. Подсознательно вы постоянно будете оглядываться на того, кто занимает ваши мысли, и этот человек будет всегда казаться лучше, чем кто-то неизвестный, пишущий вам сообщение на сайте знакомств.

    Как бы грустно это ни звучало и как бы вам ни хотелось быстрее покончить с одиночеством, нужно сделать паузу. Ваше общение на сайте знакомств не будет эффективным или же останется всего лишь общением, если вы внутренне не свободны. Нас очень раздражают советы подождать и фразы типа всему своё время или всё произойдёт, когда вы будете готовы. Тем не менее, это так. Найдите в себе силы признать, что вы не одиноки, рядом с вами всегда некий образ, и вы не готовы к новой встрече. Возможно, вас всё устраивает. Тогда дальше не читайте. Приходите, когда ваше сердце будет свободно.

    Готовность к долгому поиску

    Впервые оказываясь на сайте знакомств, мы поражаемся огромному количеству людей, которые там зарегистрированы, и у нас появляется иллюзия, что мы быстро найдём нужного нам человека. Это иногда случается, но всё-таки лучше настроиться на то, что поиск займёт некоторое время. Я часто слышу от знакомых девушек, что им жалко тратить вечер, который можно провести за книгой, вышиванием или на прогулке, на сайт знакомств, тем более, что результат не гарантирован. Действительно, время – один из самых ценных ресурсов. Возможно, взглянуть на ситуацию по-другому вам поможет цитата из книги Эрика Фромма «Искусство любить», которая в своё время очень помогла мне: «Чтобы быть любимым и любить, нужно мужество, мужество придать некоторым ценностям исключительное значение, превышающее всё остальное, — и ставить на эти ценности всё». Если любовь и отношения для вас ценны, примите как данность, что время нужно будет потратить.

     Оптимизм, открытость, принятие

    Это, пожалуй, самое сложное. На сайте знакомств, как и в повседневной жизни, мужчины совершенно разные. Среди них достаточно таких, которые мечтают о постоянных гармоничных отношениях, но много и других. И даже среди тех, кто вроде бы отношений хочет, не все к ним готовы. Одних не отпускают призраки прошлого, у других слишком много страхов… Кто-то ведёт бесконечные переписки, но так и не назначает свидания ни одной девушке. Кто-то пропадает после первого свидания, хотя вам кажется, что вы произвели хорошее впечатление. Кто-то общается с вами неделю, потом пропадает и возвращается, как ни в чём не бывало. Кто-то, кому вы не сочли нужным ответить, изливает на вас свой гнев. Постарайтесь не принимать это всё на свой счёт. Подумайте о том, что поведение этого мужчины обусловлено его прошлым опытом, детскими травмами и ещё множеством причин, о которых вы ничего не знаете, и оно не имеет отношения к вам. В то же время, решите для себя, что вы готовы и не готовы принять в мужчине. Никто не совершенен, и осознавать свои особенности так же важно, как и особенности другого.

    Будьте открыты и честны. Некоторые психологи считают, что преуменьшить возраст – это всё равно, что сделать макияж. Решайте сами, только подумайте, для чего вы пришли на сайт знакомств – найти мужчину или рассказать о себе красивую сказку? Если ваша цель – реальная встреча, есть ли смысл притворяться кем-то другим?

    Практика показывает, что на сайтах мы можем встретить знакомых нам в жизни мужчин. Люди, окружённые, как нам кажется, толпой друзей, тоже бывают одиноки и ищут пару, давайте относиться к этому с пониманием.

     Стратегия и тактика

    А вот это очень индивидуально. В последнее время девушек призывают быть более активными, писать понравившимся мужчинам, а не ждать, когда кто-то напишет. В моём случае эта тактика себя не оправдала. Однажды я провела эксперимент: написала всем мужчинам, которые казались мне более-менее подходящими – их было несколько десятков, получила ответ от 10%, переписка завязалась с несколькими, а встретилась я только с одним. Попробуйте разные варианты, чтобы выбрать наиболее комфортный для вас. На некоторых сайтах есть функция отмечать понравившиеся фото, и, если произошло совпадение, можно написать друг другу. Это довольно удобно.

    Не бойтесь вступать в переписку и не будьте слишком придирчивы, решая, кому ответить, а кому нет. Мужчины, не способные поддерживать беседу и не слишком заинтересованные в отношениях, сами вскоре пропадут. Вы же, игнорируя сообщение кого-то, кто не кажется вам симпатичным, рискуете пропустить интересного и перспективного в плане отношений мужчину. Стоит помнить, что приходя на сайт знакомств, мы стараемся осуществить собственное желание – найти пару, и, в первую очередь мы даём шанс самим себе. Поэтому слишком мелкое сито и слишком предвзятое отношение – плохие помощники для нас.

    «А что же ты? Нашла кого-нибудь? С чего ты взяла, что имеешь право давать советы?» – спросите вы. Хочу помочь. Ведь всё, что я рассказываю, — мой личный опыт, достаточно специфический, но, как мне кажется, полезный. И да, я нашла мужчину именно на сайте знакомств. Прекрасного мужчину. Желаю и вам! Желаю, по крайней мере, попробовать.

    Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

    Instagram Facebook VK

     

    Статус – свободна: как составить анкету и общаться на сайтах знакомств, чтобы не разочароваться, – рассказывает эксперт

    Жизнь в мегаполисе вносит свои коррективы. Работа или собственный бизнес, самореализация в творческом плане и саморазвитие…  Чтобы все успеть, явно нужно больше 24 часов в сутки. Неудивительно, что у многих просто не остается времени на устройство личной жизни и эта проблема откладывается на потом. Тем более непонятно – где знакомиться? На выручку приходят сайты знакомств и приложения, а истории людей, которые обрели любовь в Сети, вдвойне мотивируют зарегистрироваться. Но все ли так радужно? Многие разочаровываются в онлайн-знакомствах.

    Что же делать, чтобы этот опыт, который для многих приравнен к выходу из зоны собственного комфорта, был максимально приятным? Что написать в своем профиле и как поддерживать диалог, чтобы знакомство стало удачным – об этом мы попросили рассказать эксперта по сайтам знакомств, автора онлайн-курса «Любовь в сети. От анкеты до замужества» Светлану Фатееву.

    Как составить анкету на сайте знакомств

    Какие фотографии выставлять и сколько

    Фото: Pexels.com

    Фотография – это ваша визитная карточка. Широко известно, что мужчины любят глазами и только потом рассматривают ваш внутренний мир. Поэтому, если женщина не привлекает мужчину внешне, то он не начнет с ней общаться. Так работает инстинкт, ведь красивая и внешне здоровая женщина подсознательно ассоциируется с продолжением рода. Поэтому при оформлении анкеты придерживайтесь советов в выборе фото:

    • Чтобы ваш профиль на сайте выглядел привлекательно, в нем должно быть несколько фотографий хорошего качества – достаточно 5–7 снимков.
    • Фотографии должны быть свежими: срок давности не более 6–10 месяцев.
    • Хорошо, если в анкете будут присутствовать как профессиональные, так и «живые» фотографии.
    • Не перегружайте снимки фильтрами и фотошопом, чтобы они выглядели естественно.
    • Главной сделайте ту фотографию, на которой вы изображены с искренней улыбкой и открытым взглядом.

    Какие фотографии не стоит использовать

    Фото: Pexels.com

    Существует негласное правило: какие фотографии вы выставляете в свой профиль, таких мужчин вы привлекаете в свою жизнь. Поэтому, если на сайте вы ищете серьезные отношения, то не публикуйте снимки определенного характера.

    • Фотографии, на которых вы изображены в купальнике или в слишком откровенной и вызывающей одежде.
    • Не стоит выкладывать селфи с «губами-уточками».
    • Фотографии в компании с другими мужчинами, а также с детьми тоже лучше не публиковать в своем профиле на сайте знакомств – это может отпугнуть потенциальных претендентов.
    • Снимки с предметами роскоши, квартирами и на дорогих курортах могут притягивать альфонсов.
    • Табу являются фотографии с сигаретами, а также в обстановке беспорядка.

    Что нужно рассказывать о себе в анкете

    Фото: Pexels.com

    Нужно максимально, но в то же время емко раскрыть самые привлекательные стороны своей личности. Раздел «О себе» можно заполнить, руководствуясь определенными правилами.

    1. Текст должен быть простой, лаконичный, но при этом цепляющий.
    2. Первая фраза самая важная: это может быть деталь, образ, эмоции, необычный факт о вас.
    3. Информация не должна быть банальной и скучной.
    4. Добавьте щепотку юмора и интриги.

    Приведем пример: «Меня зовут Светлана. В отношениях не люблю усложнять. Но это не мешает мне любить сложные ароматы, точные науки и ценить простые истины. У меня всегда хорошее настроение. Почему? Этот секрет я расскажу при встрече…».

    Однако есть пункты, в которых не стоит проявлять креатив.

    Так, лучше указывать свое полное имя: не Дашулечка и не Beautiful Princess, а просто ваше полное красивое имя.

    В графе возраст также не стоит фантазировать – не нужно начинать отношения с обмана. Пишите реальную цифру. Ведь, если вы скрываете свой возраст, значит, себя не принимаете и испытываете комплексы по этому поводу.

    Город тоже нужно указывать реальный, хотя искать можно везде.

    Если есть графа о работе, просто обозначьте сферу деятельности.

    В графе «Цель знакомства» напишите: общение и переписка, серьезные отношения. Можно также поставить брак, создание семьи.

    Один из самых популярных вопросов: стоит ли сообщать в анкете о наличии детей? Прятать ребенка не следует: про него можно и нужно упомянуть в профиле. Так вы на начальном этапе отсеете тех, кто не готов к отношениям с женщиной с ребенком, и сэкономите свое время и нервы.

    Что не стоит писать в анкете

    Фото: Pexels.com

    Не нужно приевшихся штампов: ответственная, добрая, внимательная, заботливая, самая лучшая, хорошо готовлю, веду активный образ жизни и так далее. Это прямая дорога на склад серых непримечательных анкет. Можно написать все то же самое, но интереснее и конкретнее! В анкете должна чувствоваться ваша индивидуальность и энергетика, а не избитые банальности.

    Воздержитесь от афоризмов, цитат или стихов, даже если очень хочется блеснуть эрудицией.

    Не нужно писать длинные тексты, где вы перечисляете те моменты, которые вас не устраивают или раздражают в людях. Достаточно распространенные фразы – женатые мимо, извращенцы тоже – только отталкивают нормальных мужчин и показывают, что вам часто приходится иметь дело с женатыми мужчинами и извращенцами. Адекватные мужчины видят в таких анкетах категоричность, сплошные условия, требования и ограничения.

    Забудьте про фразу «Удиви меня…». Вы не вправе требовать такого от мужчины: уверенный в себе человек даже читать это не будет и пройдет мимо анкеты.

    Жалобы и причитания в тексте – это табу. Поверьте, никто не приходит на сайт знакомств, чтобы стать жилеткой для слез.

    Как правильно вести переписку 

    Фото: Pexels.com

    То, что вашу анкету выбрали, – еще не гарантия, что все сложится удачно: немаловажно уметь правильно поддерживать разговор. В переписке важно показать свою индивидуальность, свой характер, чтобы заинтересовать собеседника. Но при этом не забывайте, что есть несколько универсальных правил, которые повышают шансы на успех.

    Не надевайте «маску»: общайтесь непринужденно, легко, открыто и естественно. Попробуйте создать ощущение, что вы давние друзья.

    Помните, что открытое общение не подразумевает то, что вам нужно сразу выдать все секреты. Детали биографии, включая проблемы, с которыми вам приходилось сталкиваться, оставьте на потом. А лучше в прошлой жизни.

    Есть одно не совсем корректное, но точное выражение – «бревно по переписке». Это когда у человека спрашивают «как дела?», а в ответ слышат только «хорошо». Все, диалог исчерпан. Поэтому не отвечайте односложно «да, нет, не знаю». Интересуйтесь, задавайте вопросы! 

    Старайтесь не начинать общение с банальностей: «Как дела?» или «Буду рада знакомству!» Лучше начните с комплимента или вопроса о том, что интересно вашему собеседнику. Изучите его фото, прочитайте анкету. Комплименты могут быть по поводу внешности, стиля одежды, интересной странички, увлечений.

    Будьте сдержанны в смайлах и знаках препинания. Множество вопросительных и восклицательных знаков, обилие эмоджи в переписке могут быть восприняты, как признаки неустойчивой психики собеседника.

    Также стоит быть сдержанной в личных вопросах: всегда оставляйте некую недосказанность, не нужно сразу раскрывать все карты. Женщина должна оставаться чуть-чуть загадкой, которую хочется разгадать.

    Обращайтесь к собеседнику с уважением, на «Вы».

    Говорите с человеком на языке его ценностей. О его личных целях, амбициях, о нем самом.

    Можно ли писать мужчине первой

    Фото: Pexels.com

    Мужчина по своей сути охотник: он должен добиваться вас. Но правила интернет-знакомств позволяют женщине сделать первый шаг, и мужчины прекрасно к этому относятся. Напишите первой… А потом ускользните. И пусть он вас дальше завоевывает.

    Если мужчина отреагировал на ваше сообщение, прекрасно. Действуйте так, как мы обсудили с вами выше. А если не ответил, значит, вы ему не интересны.

    Что делать в этом случае? Искать дальше и не брать в голову. Просто это не ваше счастье.

    Вам также могут понравиться эти материалы:

    Как защитить себя от абьюзеров и привлечь в свою жизнь здоровые отношения с мужчиной: отвечает психолог

    Как повысить самооценку и перестать сравнивать себя с окружающими: рассказывает психолог

    Быть в курсе!

    Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

    Как вести себя на сайте знакомств

    Для этой статьи мы собрали самые интересные советы читателей «Леди Mail.Ru».

    Какие фотографии выкладывать и сколько

    Лучше всего выложить несколько фотографий — от трех до пяти. В идеале и портрет, и в полный рост. Хорошо, если фотографии будут отражать и ваши интересы — путешествия, хобби, спорт и т.д. Исключение: фото в компании друзей (вообще лучше, чтобы кроме вас на фото никого не было). И не злоупотребляйте фотошопом и фильтрами. Такие снимки выглядят ненастоящими и могут вызвать эффект обманутого ожидания при личной встрече.

    Какую информацию указать о себе

    По возможности, правдивую. Рост, вес, возраст. Последний, кстати, лучше не занижать — даже если вы уверены, что выглядите моложе своих лет и об этом вам говорят все друзья. Незнакомые и новые люди обычно более объективно считывают биологический возраст.

    Когда дело дойдет до составления описания, поставьте себя на место мужчины вашей мечты: понравилась бы ему такая женщина, обратил ли бы он на нее внимание? Среднестатистическая анкета привлечет среднестатистического кандидата.

    Что писать в целях знакомства? Наши пользователи уверены: «Если ваша цель на сайте знакомств — брак, то и в анкете надо отмечать только брак, иначе будут активно писать граждане с совершенно другими целями, а это бесцельно потраченное время».

    Как определить по анкете «нормального» мужчину

    Большое количество снимков из спортзала или селфи с голым торсом должны насторожить. Читатели «Леди Mail.Ru» убеждены: если мужчина на фото «играет мускулами», то серьезные отношения его не интересуют. А что если мужчина указал, что у него есть дети от прошлого брака? В этом вопросе не должно быть двойных стандартов: почему женщина с детьми может рассчитывать на то, чтобы устроить личную жизнь, а мужчина нет? Каждый имеет право на счастье.

    Кто должен написать первым

    Конечно, приятно, когда мужчина напишет первым, но мы советуем не ждать и проявлять инициативу самой. Будет страшно и неудобно только первые пару раз.

    Как долго переписываться до первой встречи

    За час личной встречи о человеке можно узнать гораздо больше, чем за 2 недели переписки, поэтому мы рекомендуем со свиданием не затягивать. Читатели «Леди Mail.Ru», кстати, предлагают сначала созвониться — по телефону или скайпу (да-да, прямо как в знаменитом клипе «Ленинграда»).

    По их мнению, по голосу человека сразу можно понять, насколько он адекватен и хотите ли вы вообще с ним продолжить общение. Однако если вы из тех, кого телефонные звонки страшат, соглашайтесь на свидание. Или предлагайте сами — в этом тоже нет ничего зазорного.

    Куда пойти на свидание

    Встречаться с незнакомым человеком лучше в публичном месте — например, в кафе. В теплую погоду можно устроить прогулку в городе. Интересно, что читатели рекомендуют назначать первую встречу в будний день после работы (или даже в обеденный перерыв), но только не в выходные дни. Вечером всегда есть повод уйти пораньше и не засиживаться — важный момент на тот случай, если на свидании что-то пойдет не так.

    Кто должен платить? В этом вопросе наши пользователи солидарны: мужчина! «Я в состоянии за себя заплатить, но если он обеднеет из-за чашки кофе, нам не по пути. На поесть никогда никого не раскручивала, но если человек говорит: «А давай в этот ресторан заедем! Там такая вкусняшка и такая вкусняшка!», то я понимаю, что он знает прайс и потянет счет».

    Однако мы советуем всегда иметь при себе наличные для того, чтобы расплатиться за себя. Даже если в 10 из 10 случаев они вам не понадобятся, вы будете себя чувствовать уверенно и самодостаточно. Да, и хорошим тоном будет предложить оставить чаевые (особенно если вы не просто пили кофе, а поужинали в ресторане).

    Что сказать в конце свидания

    Независимо от того, понравился вам при личной встрече собеседник или нет, расстаться нужно вежливо. И совсем не обязательно сразу же договариваться о следующей встрече. «Спасибо за хороший вечер!», «Спасибо за кофе и интересную встречу, была рада пообщаться», «Была рада знакомству, спишемся/созвонимся!».

    Последнее можно говорить даже в том случае, если вы твердо уверены: это было первое и последнее свидание. Во-первых, через час вы можете и передумать. Во-вторых, такое обещание вас ни к чему не обязывает, а для собеседника не звучит обидно. Высказывать мужчине, что он не похож на свое фото или оказался не в вашем вкусе, точно не стоит.

    Первая встреча в некотором смысле и не совсем свидание: не расценивайте ее как нечто судьбоносное. Если мужчина вам не понравился, он ни в чем не виноват. Поблагодарите его за проведенное с вами время, а судьбу за то, что дала возможность узнать, как много на свете интересных и разных людей.

    Если у вас остались вопросы — задавайте их в комментариях к статье или на форуме (вы можете делать это анонимно!).

    Не бойтесь сайтов знакомств, ведь многие в наше время действительно находят друг друга на просторах интернета. Попробуйте сами и делитесь своим опытом в комментариях 

    Мы подобрали Вам 4 самых популярных в СНГ сайта для серьезных знакомств: попробуйте, может быть, на одном из них Вас ждет Ваша судьба!

    Navechno.com

    Kismia.ru

    Loveeto.ru

    Navsegda.net

    психолог о способах знакомства с мужчиной, лайфхаках соблазнения и идеале красоты

    «Как найти мужчину?», «Как ему понравиться?», «Интересно, он любит блондинок или брюнеток?», «А вдруг ему не понравится то, что я зарабатываю больше?» – всё это лишь малая часть вопросов, которые зачастую не дают покоя женщине перед первым свиданием и даже после него. Прекрасный пол постоянно терзается в сомнениях по поводу того, правильно ли они поступают в той или иной ситуации. О способах знакомства с мужчинами, о мужском идеале красоты и лайфхаках соблазнения расскажет психолог и гештальт-терапевт Арсений Володько.


    — Почему в современном мире женщине так сложно найти партнёра для серьёзных отношений? 

    — Дело в том, что люди пытаются всё упростить и сделать примитивным. Но все люди разные, и у каждого есть свой богатый внутренний мир. Когда мы встречаемся с человеком или, как его ещё называют, личностью, то мы встречаемся со всем его богатым опытом. Когда вы в баре видите парня, то в этот момент вы видите не просто парня, а весь его жизненный опыт за спиной. Зачастую люди уверяют, что они действительно хотят познакомиться. Однако когда их начинаешь спрашивать, что они для этого делают, то оказывается вообще ничего.

    — Если женщина на протяжении долгого времени не может построить отношения, дело в ней или всё же в мужчинах?

    — В крупном городе, если человек в течение периода от полугода до 9 месяцев хочет построить отношения, делает всё для этого, но у него не получается, это повод задуматься, что дело не в людях, а в себе. 

     — Нормально ли для женщины не хотеть серьёзных отношений, выходить замуж и строить семью? 

    — На сегодняшний день непонятно, для чего вообще нужны отношения. Здесь я рискую получить тонну критики. По факту мы имеем серьёзный кризис института брака и семейных отношений. Если раньше это было оправдано и необходимо, то сейчас непонятно, понимает ли каждый конкретный человек, зачем ему нужны эти отношения. Чтобы что? Не быть одиноким? Но ведь проживая в крупном городе, далеко не все люди болезненно переносят одиночество. В мегаполисе хватает развлечений и возможностей как-то себя занять, найти себе активное или пассивное времяпрепровождение и вовсе не быть одиноким. Тогда зачем вообще эти отношения? Удовлетворить сексуальные потребности?  Но и это сейчас это не проблема. Раньше женщина не могла себе позволить вести половую жизнь вне брака. Сегодня же мы живём в крупном мегаполисе, где выбор огромный, точнее иллюзия выбора. Есть технические средства, позволяющие решать данный вопрос, также есть приложения и сайты, которые созданы для того, чтобы объединять людей. Что касается «выйти замуж», то сейчас вообще нет такой необходимости. Раньше у женщин не было других вариантов. В сельской местности девушка не могла жить одна – ей нужна была мужская помощь, например, чтобы построить дом, для другой тяжёлой физической работы. К слову, в Беларуси средний возраст вступления в брак в районе 28 лет, а у женщин – 25,5. И каждый год средний возраст вступления в брак только увеличивается. Я думаю, через лет 10 мы приблизимся к европейским цифрам.

    — Вы упомянули про приложения и сайты для знакомств.  А как вы относитесь такому способу знакомства?

     — Прекрасно отношусь. Куда лучше, чем вечера «Кому за 30». Я не был на них, но думаю, что это довольно скучное мероприятие. 

     — Существует стереотип, что на сайтах знакомств нет нормальных и свободных мужчин. Якобы там зарегистрированы либо женатые мужчины, которые ищут любовниц, либо уже разведённые, либо вдовцы с детьми. Так ли это?

     — К сожалению, у меня нет статистики по поводу того, кто сидит на таких сайтах. Вообще на таких сайтах сидят разные люди. Там представлен довольно большой срез общества. Да, каких-то групп будет больше, а каких-то меньше. Я думаю, что там можно встретить людей как от 18, так и после 60 лет. Т. е. это люди разных профессий, разного возраста и взглядов. Давайте будем честными, ведь в жизни оффлайн тоже не все поголовно нобелевские лауреаты. Как есть. Все получают вполне среднее образование, и таких людей у нас большинство. Но сайт — это инструмент для знакомств. А там уже всё зависит от того, что каждый для себя ищет. Сайт ведь не называется «приходи и женись». Это сайт, где люди просто знакомятся. Цели знакомств у всех разные. Кому-то нужен секс, кому-то просто скучно, а кто-то вообще поднимает свою самооценку. Например, некоторые девушки регистрируются не для того, чтобы ходить на свидания, а для того, чтобы получать лайки и внимание.  Поэтому не стоит думать, что там сидят какие-то умственно отсталые люди. Нет. Там есть разные люди.

     — То есть на сайтах знакомств вполне вероятно встретить хорошего мужчину?

    — Конечно, примерно такая же вероятность, как и в оффлайн-обществе. Просто на сайте сидит целевая аудитория. А на улице познакомиться будет гораздо сложнее. Потому что часть людей в принципе уже находится в отношениях. Они не настроены на знакомства, каждый бежит куда-то по своим делам, а у многих уже есть семья. Если вы будете наугад подходить к людям, то вам придётся потратить уйму времени. 

     — Получается, что при помощи сайта знакомств можно сэкономить время, нивелируя бесполезные знакомства?

    — Да, с одной стороны. При условии, что люди знакомятся, а потом это приводит к свиданиям. Однако я вас уверяю, что у большинства людей дело до свидания так и не доходит. Однако для того, чтобы познакомиться с человеком, необходимо ходить именно на свидания. Сайт знакомств отличный инструмент для этого. А несколько вопросов перед встречей помогут отсеять людей, которые вам не подходят. 

    —  Представим, что женщина познакомилась с мужчиной на сайте знакомств и у них состоялось свидание. Как вести себя женщине на первом свидании, чтобы понравиться мужчине? Что притягивает мужчин, а что, наоборот, отпугивает? 

    — С точки зрения биологической, мужчина должен проявлять инициативу, а с точки зрения социальной – женщины ждут активность от мужчин. Но мы живём в таком мире, когда и женщины проявляют интерес. Но если женщина будет слишком активной, то это только отпугнёт мужчину, поскольку это неестественное для неё поведение. Особенно это касается красивых женщин. Если она выступит инициатором, то мужчина может подумать, что в чём-то кроется подвох. 

     — Получается, чтобы понравиться мужчине, нет каких-то лайфхаков?

    — Конечно, их нет и быть не может. Мужские и женские отношения – это сложнее, чем пытаются преподать в какой-либо книге, типа «15 советов, как выйти замуж», «20 лайфхаков, как привлечь мужчину», «30 способов, как быть желанной» – всё это чушь. На физиологическом уровне женщина хочет быть обольщённой. Она хочет, чтобы ею обладали, чтобы у неё при виде мужчины возникало желание отдаться ему. Это то, что называется «бабочки в животе». «Самцы» же хотят как-то впечатлять на физиологическом уровне. Но есть ещё социальный уровень – это система воспитания и ценностей. Мужчина на социальном уровне должен быть галантным, а женщина недотрогой. Поэтому и получается парадокс, ведь социальный уровень противоречит физиологическому. Потом все удивляются, почему женщины влюбляются в плохих парней? Потому что они влюбляются в брутальных. Однако на социальном уровне с такими достаточно тяжело построить союз. Для отношений уже важно другое – умение заботиться, доброта, а также интеллект. Поэтому постоянно присутствует конфликт между физиологическим и социальным уровнями. 

    — Какие женские качества (не действия) могут привлечь мужчин?

     — Конечно, в первую очередь, мужчины обращают внимание на образ. И вся модная индустрия на этом зарабатывает. Внешний вид – это первое, на что обращает внимание мужчина при знакомстве. 

     — А есть ли какие-то данные по поводу того, что во внешнем виде женщин больше привлекает мужчин? Всё-таки блондинки или брюнетки?

    — Универсального подхода к красоте нет. К тому же стандарты красоты постоянно меняются. Если «загуглить» обложки Playboy в разные эпохи, то можно увидеть, как они менялись. Сейчас в тренде большие и упругие ягодицы, а также пухлые губы. Хотя нельзя сказать, что мужчинам нравятся явно «сделанные губы». По крайней мере, я не знаю ни одного мужчину, которому бы это нравилось. Но при этом масса женщин «делает» себе губы. Парадокс.

     — Наверное, потому что они считают, что мужчинам нравятся пухлые губы…

     — Я согласен, что пухлые губы – это более сексуальный признак для мужчины, чем узкие. Но что тут поделать, если не всем повезло ими обладать.

     — А может ли мужчину спугнуть финансовый успех и независимость женщины?

     — Одних он спугнёт, а других привлечёт. Альфонсов точно привлечёт. Ведь у такой женщины есть статус и возможности, ею можно пользоваться. Можно даже совместить приятное с полезным. 

     — А если мужчина не альфонс и настроен на серьёзные отношения? Спугнёт ли его женский успех?

     — Тогда финансовый успех женщины может задеть мужской иерархический инстинкт – некое место, которое мужчина занимает в определённом социуме. Именно количество зарабатываемых денег является одним из показателей его места в социуме. Понятно, что мужчине некомфортно, если женщина будет занимать позицию выше. Ему хочется быть главным. 

    — Но как быть тем женщинам, которые всё же зарабатывают больше своего мужчины? Не стоит ему об этом рассказывать?

     — Не стоит скрывать. В конце концов, если женщина заработала, значит, скорее всего, у нее всё в порядке с интеллектом. Ведь чтобы заработать, необходим интеллект. К тому же она может найти мужчину из своего круга общения, если постарается. Да, чем выше мы поднимаемся по социальной лестнице, тем больше сужается круг потенциальных партнёров. История про Золушку и Принца – это сказка. К сожалению, в реальности это не работает. Неравные отношения и браки ни к чему хорошему не приводят. То же самое касается и женщин. Она может быть красивой, прекрасной хозяйкой, но если она ниже мужчины по социальной лестнице, ему станет скучно. Красота, как и гормоны, проходит. 

    Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и Telegram

    12 советов по онлайн-знакомствам от женщин, которые встретили там своих супругов

    В идеальном мире ваш будущий муж спасет вас от столкновения с грузовиком UPS, когда вы изо всех сил пытаетесь освободить свой ремешок Gucci от канализационной решетки. Вы падали в объятия друг друга, и тогда он, хирург (естественно, вернувшийся из поездки «Врачей без границ»), смотрел вам в глаза и глубоко влюблялся. Но вы не Джей Ло, а Мэтью МакКонахи женат — извините, дамы. Это реальная жизнь, где найти партнера в дикой природе так же редко, как найти Gucci на распродаже.Вместо этого, согласно исследованию Стэнфордского университета, так много людей подключаются через приложения для знакомств, что на самом деле они — лучший способ познакомиться между парами.

    Хотя это вселяет в нас надежду, мы знаем, что навигация по всемирной паутине сайтов знакомств может быть, мягко говоря, утомительной и утомительной. Вот почему мы связались с 12 настоящими женщинами со всей страны, которые смогли сделать это успешно, и попросили их дать им лучшие советы по онлайн-знакомствам.Их мудрость ниже.

    1. Ищите того, кто вам сделает это удобно

    «Ждите того, кто уйдет за вас. Например, для нашего первого свидания Джои выбрал место рядом с моей квартирой и в то время, когда мне было легче. В то время я жил в Верхнем Ист-Сайде, а он всю дорогу жил в Адской Кухне (это Нью-Йорк, и ).Это показало мне, что он интересуется мной и моей жизнью — и это сильно отличалось от стандартного менталитета «Эй, давай встретимся», который обычно встречается в приложениях для знакомств — что привело к четырем с половиной годам брака и 19 -месячный сын. — Эми Д., 35, Бронкс, Нью-Йорк

    2. Отключите их, если они не ответят вам

    «Я развелась после того, как вышла замуж в довольно молодом возрасте, поэтому было немного ужасно впервые попробовать приложения для знакомств, когда мне было чуть больше 20.Но из первого брака я узнал, что не хочу тратить время на тех, кто недостаточно часто обращается к нам. Я считаю, что ходить на свидания — это здорово, и вам, , следует пойти на свидания , если вы заинтересованы в человеке, с которым общаетесь, но если они не ответят вам вовремя, просто продолжайте. Любой, кто действительно хочет узнать вас, сделает это очевидным ». — Карра Т., 29, Лос-Анджелес

    3.Выбрось свой «типаж» на бордюр

    «Я бы посоветовал одиноким друзьям сохранять непредвзятость и не подходить к определенному« типу ». Когда я встретила своего нынешнего мужа, я проводила пальцем прямо по всем ультра-мужским типам культуристов, потому что физически это то, чем я был увлечен в данный момент. Вы можете подумать, что вас привлекают только светловолосые парни с волосами, как у Тор, или что о людях ростом ниже 5 футов 6 дюймов не может быть и речи. Но улыбка моего мужа на его аватарке казалась такой искренней и доброй, и это полностью меня привлекло, так что я дал ему шанс, и я так рад, что сделал! Мы только что поженились в ноябре.»- Меган К., 40, Лексингтон, Кентукки

    4. Оплатите сайт, если на нем есть население, которое вы хотите датировать

    «Когда я был в сети, я ходил на тонну свиданий Hinge, например, может быть, два первых свидания в неделю, что никогда не приносило большого результата. В конце концов я последовал совету моего лучшего друга-парня, который сказал мне, что если я действительно хочу встретить парня, который серьезно относится к долгосрочным отношениям, мне нужно заплатить, чтобы быть на сайте знакомств — ныне несуществующем How About Мы.(Но сегодня платные сайты знакомств включают Match, eHarmony, JDate и т. Д.). Я познакомился с очень привлекательным мужчиной ростом 6 футов 4 дюйма, который хотел угостить меня макаронами, сыром и вином — моей родственной душой, обви. Прошло полтора года с той даты, а я ни разу не входил в систему. Мы поженились четыре месяца назад! » — Мередит Г., 31, Нью-Йорк Город

    5. Отложите приложения, пока идете на свидание с кем-нибудь

    «Чтобы дать первое свидание — или любое другое свидание — шанс расцвести и превратиться в нечто реальное и значимое, вам нужно отключить уведомления в своих приложениях для знакомств, чтобы вас не отвлекали, пока вы с кем-то .Вы не можете полностью присутствовать на свидании с одним человеком, получая новое сообщение от кого-то другого «. —Аманда Б., 37, Даллас

    6. Выберите «нормального» фото парня, который соответствует его биографии

    «Очень важно попытаться понять, кто такой человек, а не просто сосредоточиться на ком-то, потому что его фотография будет отлично смотреться на обложке GQ .Фотографии моего нынешнего мужа были очень нормальными и не преувеличенными, как многие другие. Вместо моделирования хедшотов у него были регулярные фотографии себя и его собак (явный признак надежности) и простое кухонное селфи. Его биография тоже была нормальной; он не тренируется слишком много и не ходит в приключенческие походы каждые выходные. Он ест пиццу и пьет виски. Меня продали! » —Лорен Н., 31, Лонг-Бич, Калифорния

    7.Не стесняйтесь культурных различий

    «После четырех лет свиданий, трех лет или замужества и теперь, когда у меня будет ребенок, я могу сказать, что я рад, что рискнул с помощью онлайн-знакомств и с кем-то, кто очень отличается от меня. Я вошел в это с настроением быть открытым и принимать эти различия, которые были немалыми, учитывая, что я и моя семья из Ризала, провинции недалеко от Манилы на Филиппинах, а Майк из большой итальянской семьи в Нью Джерси. Но открытость к тому, что отличает нас от других, и обучение друг друга нашим традициям и обычаям, на самом деле сделало нас намного ближе, чем я ожидал. — Дайа М., 36, Сомерсет, Нью-Джерси

    8. Составьте список всего, что вам нужно в отношениях.

    «Вы должны знать ответ на вопрос« Что вы ищете? ». Я никогда не была бы тем, кто задала этот вопрос, и на самом деле всегда думала, что это глупый вопрос, но когда мой нынешний муж спросил меня об этом на Bumble после того, как мы уже немного поговорили, он показался действительно честным и прямым (он есть!), поэтому я сказал ему правду, что я ищу кого-то, кто серьезно относится к будущему.Оказалось, это был тот ответ, который он искал! Так что не бойтесь быть честным и отсеивать несерьезных парней — если вы этого хотите. Мы обручились через девять месяцев, а через девять месяцев поженились и прожили в браке чуть больше года ». —Алекс П., 29, Манчестер, Нью-Гэмпшир

    9. Убедитесь, что ваши основные ценности ясны заранее.

    «Я немного неохотно пробовал свидания на основе приложений и не прыгнул на подножку до более поздних этапов игры, потому что моя вера очень важна для меня, и я не знал, как я собираюсь отфильтровать мужчин, которые этого не сделали. не разделяю эту основную ценность.Я встретил Франца после двух недель пребывания на Bumble, и мы решили встретиться за тако после нескольких часов разговоров в приложении, потому что мы оба были очень откровенны с тем, что наша вера является огромной частью нашей жизни. Совет, который я мог бы дать своим коллегам по онлайн-свиданиям, — убедиться, что вы честно и ясно говорите о своих нарушителях, и никогда не жертвовать своими основными ценностями и убеждениями ради кого-либо. После этого мы с Францем встречались почти три года, а в прошлом месяце поженились! Сейчас мы живем вместе с нашими кошками Тунцом и Васаби. — Александра В., 28 лет, Сакраменто, Калифорния

    10. Сохраните интересные моменты разговора для реальных свиданий

    «Мои самые большие успехи с реальными свиданиями, которые я встретил в приложениях, были достигнуты благодаря тому, что я как можно скорее перенес вещи с телефона в реальную жизнь. Обменяйтесь несколькими сообщениями, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя в безопасности и заинтересованы, но затем придумайте план, как быстро познакомиться друг с другом лично.Несколько раз я проводил недели, обмениваясь сообщениями или текстовыми сообщениями с кем-то, кого я не встречал, а затем к тому времени, когда мы встретились, мне казалось, что мы уже успели ответить на все вопросы онлайн, и это неизбежно . В моем женихе меня сразу привлекло то, что после пары сообщений он сразу же пригласил меня на свидание, указав конкретное место и время. Его решительность и ясные намерения освежали. Люди могут быть такими одномерными в приложениях. Дать кому-то возможность увидеть полную картину лично — лучший способ настроить себя на успех. — Меган Г., 27, Нью-Йорк,

    11. Сделайте перерыв

    «Честно говоря, я думаю, что главное — продолжать попытки, но не бойтесь делать перерывы в онлайн-свиданиях, когда вам это нужно. Мне казалось, что я заглядываю под каждую скалу, чтобы найти своего мужа, и это было утомительно, поэтому мне время от времени приходилось отлучаться на неделю или около того. Повторяемость всех тех первых свиданий, которые иногда были странными, неудобными или откровенно плохими, вызвала у меня чувство усталости.Я оставил довольно много неудачных свиданий! Но я не отказался от свидания со своим будущим партнером — мы женаты уже год — потому что я дал себе время, чтобы перегруппироваться после плохого, чтобы оценить хорошее ». — Джесс А., 43, Балтимор

    12. Обсуди с друзьями все достоинства и недостатки своего приложения для знакомств

    «Мой совет всем, кто бродит, плавает или тонет в бассейне онлайн-знакомств, — это больше океан, чем бассейн.Законно, что все это делают, и мы все должны об этом говорить. Поговори с друзьями! Делитесь своими разочарованиями, тревогами, радостями, падениями и взлетами, особенно когда это похоже на гигантский тупик, потому что трудно продолжать делать это, когда это становится унылым. Говорить об этом полезно — эмоционально и морально. Может быть, кто-то из ваших знакомых переживает то же самое или у него ужасная история свидания «Я могу победить», которая заставит вас смеяться. Дело в том, что вокруг онлайн-знакомств существует стигма, которой не должно быть, потому что это уже не новая концепция. — Кайла Б., 32, Олбани, Нью-Йорк

    СВЯЗАННЫЙ: Знакомства после 40? Вот все, что вам нужно знать

    Как стать лучше в онлайн-свиданиях согласно психологии

    Встреча с кем-то в сети принципиально отличается от встречи с кем-то IRL

    В некотором смысле онлайн-свидания — это совсем другое дело, чем встречи с кем-то в реальной жизни — а в некотором смысле это не так.(Рейс указывает, что «онлайн-знакомства» на самом деле в некоторой степени неправильное употребление. Мы используем этот термин для обозначения «онлайн-встречи», будь то через сайт знакомств или приложение для знакомств.)

    «Обычно у вас есть информация о них, прежде чем вы на самом деле встречаются », — говорит Рейс о людях, которых вы встречаете в Интернете. Возможно, вы прочитали краткий профиль или, возможно, у вас были довольно обширные беседы с помощью текстовых сообщений или электронной почты.

    И точно так же, когда вы встречаетесь с кем-то в автономном режиме, вы можете знать много информации об этом человеке заранее (например, когда вас настраивает друг) или вы можете знать очень мало (если, скажем, вы идете с кем-то, кого вы ненадолго встретили в баре).

    «Идея онлайн-знакомств не нова, — говорит Лара Халлам, научный сотрудник факультета коммуникационных исследований Университета Антверпена, где она работает над своей докторской диссертацией по исследованиям взаимоотношений. (В настоящее время ее исследование сосредоточено на онлайн-свиданиях, включая исследование, которое показало, что возраст был единственным надежным предиктором того, что повышало вероятность реальных встреч онлайн-свиданий.)

    «Люди всегда использовали посредников, таких как матери, друзья, священники, или членов племени, чтобы найти подходящего партнера », — говорит Халлам.Онлайн-знакомства отличаются от более старых методов, так как здесь задействованы уровни анонимности.

    Если вы встречаетесь с кем-то через друга или члена семьи, просто наличие этой сторонней связи — это способ помочь подтвердить определенные характеристики человека (внешний вид, ценности, личностные качества и т. Д.).

    Друг не обязательно понимает это правильно, но он по-прежнему связывает вас с тем, кто, по их мнению, вам понравится, — говорит Халлам. «Онлайн-свидания остаются онлайн-незнакомцами до тех пор, пока не решат встретиться в офлайн-режиме.»

    Связанные

    Когда дело доходит до отношений, некоторые вещи нужно делать по старинке

    И есть определенные вещи о человеке и потенциальном партнере, которые вы просто не можете узнать из профиля или в чате в сети, Рейс добавляет: Вы хорошо общаетесь? Вы смешите друг друга? Вам нравится общество друг друга? Чувствуете ли вы, что вы стали лучше, когда с другим человеком?

    «Те вещи, которые действительно важны для налаживания отношений, просто недоступны в профиле», — говорит Рейс.(Исследование за психологическим исследованием подтверждают, что эти типы принципов важны в отношениях и являются предикторами их успеха, отмечает он.)

    Онлайн-свидания — это способ открыть двери для встреч и встреч с людьми, — говорит Рейс. И одна вещь, которую имеют приложения и сайты, — это возможность просто помочь вам познакомиться с большим количеством людей.

    Итак, как лучше всего использовать сайты и приложения знакомств, чтобы встречаться с большим количеством людей?

    Хотя существует ограниченное количество клинических исследований, в которых конкретно анализировались результаты онлайн-знакомств, существуют десятилетия исследований, посвященных тому, почему отношения складываются и что в первую очередь объединяет людей.

    «Большая часть того, что мы можем сказать об онлайн-знакомствах на основе исследований, на самом деле больше экстраполируется из других видов исследований», — говорит Рейс.

    Самир Чаудри, доктор медицины, терапевт из Университета Северного Техаса в Далласе, был соавтором статьи BMJ по доказательной медицине 2015 года, в которой он и его соавтор рассмотрели около 4000 исследований по психологии, социологии, нейрокогнитивной науке и другим дисциплинам, которые будут в будущем. подготовили ряд рекомендаций о том, как создать профиль, как выбирать совпадения и как подходить к онлайн-взаимодействиям.

    Настройка профиля знакомств определенным образом ни в коем случае не является гарантией встречи с любовью всей вашей жизни. Но находки Чаудри действительно предлагают некоторые подсказки о том, как делиться информацией о себе и как решить, на кого рискнуть. «Есть небольшие тонкости, которые могут помочь», — говорит он.

    Вот несколько советов:

    1. Выбирайте приложения с умом

    Онлайн-знакомства — не из тех игр, в которых все варианты решаются, а затем решаются. Будьте избирательны. Некоторые приложения имеют репутацию приложений для подключения; другие предназначены для объединения пользователей той же религии или какого-либо другого общего хобби или атрибута.«Используйте приложения в соответствии с предпочтениями вашего партнера», — говорит Халлам.

    2. Будьте честны

    Исследования показывают, что люди склонны влюбляться в людей, похожих на них самих, когда дело касается таких вещей, как история отношений, желание иметь детей, предпочтения домашних животных и религия. Честность в отношении того, чего вы хотите и кто вы есть, повышает вероятность того, что люди, с которыми вы в конечном итоге будете разговаривать и встречаться, будут людьми, с которыми у вас все получится, говорит Халлам.

    «Это возможность четко определить, кто вы и с кем хотите встретиться», — добавляет Кили Колмс, PsyD, психолог из Сан-Франциско и Окленда. это заранее может сэкономить много времени и усилий.

    Фотографии должны точно отражать ваш внешний вид, но в целом это должны быть фотографии, которые вам нравятся, говорит Халлам.

    Мы никогда раньше не встречали этого человека, поэтому фотографии могут иметь большое значение для симпатии и первоначального отношения к вам, говорит Чаудри. Согласно его исследованиям, особыми атрибутами, которые обычно повышают привлекательность и симпатию, были: искренняя улыбка (от которой глаза начинают морщиться) и легкий наклон головы.

    4. Переходите к сути — и ОБЯЗАТЕЛЬНО включите в свой профиль то, что вас интересует.

    Никто не будет читать сочинение из шести абзацев, — говорит Рейс.Люди быстро пролистывают профили. Назовите вещи, которые действительно важны для вас, и покончите с этим.

    НЕОБХОДИМО указать, что в вас отличает. Людям свойственно интересоваться интересными людьми. Чаудри говорит, что НЕОБХОДИМО включать то, что вы ищете, в потенциальном партнере. Согласно его исследованию, идеальный баланс на 70 процентов составляет вас, а 30 процентов — человека, которого вы ищете.

    5. Будьте непредубежденными

    Если кто-то не бегает или у него есть хобби, в котором вы не уверены, не отказывайтесь от него, — говорит Рейс.«Постарайтесь быть максимально открытыми к идее о том, что вы действительно можете расти по-новому от того, кого вы можете встретить в Интернете»

    (Помните, что личностный рост является одним из тех признаков, которые имеют тенденцию заставлять долгосрочные отношения работать.)

    6. Держите разговоры (в некоторой степени) короткими и нетипичными

    Есть определенные аспекты отношений, в которых вы никогда не будете «собираются собирать только в результате онлайн-взаимодействий», — говорит Рейс. Он предлагает не затягивать личную встречу слишком долго.

    Чаудри говорит, что его исследование предполагает, что обмен информацией до встречи в режиме онлайн не должен превышать двух недель. И на самом деле приложите усилия, чтобы познакомиться с кем-нибудь. Спросите об определенной части чьего-либо профиля или о том, что нравится и не нравится, — говорит Чаудри.

    7. Развлекайтесь

    «Использование приложений для знакомств должно приносить удовольствие, — говорит Колмс. Это не должно быть похоже на работу.

    Колмес рекомендует регулярно проверять себя. «Если это похоже на рутинную работу, вы не получаете удовольствия или плохо себя чувствуете, тогда сделайте перерыв и попробуйте что-нибудь еще.”

    Не пропустите: Устали от свайпа? «Медленные свидания» предназначены для занятых людей, которым нужны настоящие связи.

    Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

    5 советов по знакомству с женщинами до

    Когда-то интернет-знакомства были занятием, которое смущало. Кто хотел быть одним из тех одиноких сердец, которые троллит одиночные бары киберпространства? Однако в наши дни раздел «Клятвы New York Times», известный своими милыми историями о блаженно обрученных, полон пар, которые трубят о любви, которую они нашли через Ok Cupid или Tinder.Сегодня примерно треть супружеских пар в США встречаются в Интернете, и до 15 процентов взрослых американцев пользуются сайтами знакомств или приложениями. (Даже Марта Стюарт, которая в 2013 году заявила в своем профиле Match, что ищет «любительницу животных, внуков и прогулок на природе». Марта, считали ли вы Raya, приложение для частных знакомств со знаменитостями?)

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Глядя в переполненную комнату, можно написать прекрасную песню, но когда дело доходит до романтического потенциала, ничто не сравнится с технологиями, по словам Хелен Фишер, доктора философии, биологического антрополога, старшего научного сотрудника Института Кинси и главного научного консультанта чтобы соответствовать. «Сейчас найти кого-то более вероятно, чем когда-либо, особенно если вы старше. Вам не нужно стоять в баре и ждать подходящего, — говорит Фишер.«И мы обнаружили, что люди, которые ищут возлюбленную в Интернете, с большей вероятностью будут иметь постоянную работу и высшее образование и будут искать постоянного партнера. Интернет-знакомства — это лучший способ — вам просто нужно научиться работать с системой ».

    Так что наберитесь духа: если вы начинающий игрок или опытный участник, который хочет улучшить свою игру, наше руководство по устранению неполадок здесь, чтобы помочь, с советами как от экспертов, так и от выживших, о том, как стратегически искать, изящно справляться с неудачами, поддерживать здравомыслие и наслаждайтесь поездкой — с минимальной агонией и максимальным экстазом.Ваш завидный холостяк ждет!

    Как … стать лучше на онлайн-знакомствах

    Для руководства: O S tyle Features Директор Холли Картер обратилась к профессионалу.

    Семь лет назад я зарегистрировался на Match.com, но никогда не относился к этому серьезно. Для меня онлайн-знакомства похожи на упражнение: в конце концов, легче смотреть телевизор. Но в 44 года я начал понимать, что если мне нужен компаньон до того, как сработает Социальное обеспечение, я должен встать с дивана.Мне нужен был тренер, кто-то, кто мог бы помочь мне сосредоточиться — только вместо того, чтобы получить четкий пресс, я получил бы партнера (надеюсь, с определенным прессом). Появилась Дамона Хоффман, тренер по свиданиям и ведущая подкаста Dates & Mates, которая обещает быстрые результаты, если я просто буду следовать нескольким строгим правилам …

    .

    ИСТИННЫЕ ИСПОВЕДОВАНИЯ :

    «Мне неожиданно позвонила их жена».

    Женатые свидания встречаются чаще, чем мы думаем, говорит тренер по свиданиям Лорел Хаус, ведущая подкаста The Man Whisperer .Ее совет: «Небольшая предварительная комплексная проверка — это разумно. Выполните поиск изображений в Google по его фотографии, чтобы узнать, связана ли она с учетной записью Facebook или Instagram ». Это также может защитить вас от мошенников — будьте осторожны, если фотографии кажутся слишком идеальными или если его язык в профиле гораздо более свободный, чем в сообщениях. А если он скажет вам, что потерял кошелек и нуждается в ссуде? Запустить.

    Относитесь к этому так, как будто это ваша работа.

    Первое, что говорит мне Хоффман: «Это требует времени и внимания.Я хочу, чтобы вы были на сайте хотя бы три часа в неделю ». Ой-ой. Это три эпизода «Грешницы».

    Сделайте свой профиль стильным.

    Будьте добры, Хоффман воздерживается от насмешек над моим самоописанием без посторонней помощи: «Я любящий человек, которому нравится пробовать новые рестораны и сладкое угощение перед сном». (Я никогда не понимал, насколько грязно это звучит.) Она спрашивает о моих увлечениях, как мои коллеги заполняют поле «скорее всего». Затем она пересматривает мой профиль, отмечая, что я люблю готовить овощи, которые выращиваю в своем саду, что у Дэйва Чаппеля есть мой вид юмора, что «знакомство с новыми людьми меня возбуждает: я мог бы потратить полчаса, разговаривая с кассирами в Trader Joe’s.”

    Совет: всякий раз, когда я встречаю кого-то в первый раз, я бросаю булавку и сообщаю другу, где я нахожусь.

    Три четверти профиля должны быть обо мне, а другая четверть — о том, чего я хочу от партнера, — говорит Хоффман, который также говорит мне быть конкретным: цель не в том, чтобы привлечь всех, а в том, чтобы найти Один. Мы пришли к выводу: «Мой идеальный партнер — это тот, кто любит семью, имеет мнение о текущих событиях и может выстоять на коктейльной вечеринке в пятницу вечером, а затем расслабиться со мной в ленивую субботу.«Последний штрих — заголовок, который, как личный слоган, резюмирует мой подход к жизни. Хоффман предлагает «Семья. Доброта. Друзья. Вера. Это то, что я ценю больше всего ». Хм. Я духовный и хожу в церковь, но «вера» звучит тяжеловато. Я поменял это на «развлечение».

    .

    ИСТИННЫЕ ИСПОВЕДОВАНИЯ:

    « H e отправил действительно личное фото.»

    Почему мужчине нужно написать изображение своего пениса, если «Привет» будет достаточно? Одно из возможных объяснений, предложенное Джастином Лемиллером, доктором философии, научным сотрудником Института Кинси и автором книги «Скажи мне, что хочешь» , состоит в том, что мужчины склонны переоценивать сексуальный интерес женщин, с которыми они случайно сталкиваются, поэтому они могут принять «подарок» «будет приветствоваться.И если они время от времени получат положительный ответ, они могут подумать, что не повредит попробовать еще раз. «В психологических исследованиях мы называем это« графиком переменного подкрепления », — говорит Лемиллер. «Это похоже на игровой автомат — большую часть времени вы нажимаете на рычаг, и ничего не происходит, но время от времени происходит расплата». Утешительное решение от одного онлайн-свидания: «Нарисуй на нем лицо и отправь ему обратно».

    Работайте с углами.

    Хоффман смотрит на мои фотографии и отменяет корпоративный снимок в голову и зеркальное селфи.«Вы хотите выглядеть естественно и привлекательно. Зеркальные селфи часто создают впечатление тщеславия ». Она говорит, что лучшие профильные снимки содержат три составляющих: цвет (яркие оттенки, особенно красный, привлекают внимание), контекст (фотографии, которые связаны с вашими хобби, такими как путешествия или, скажем, танцы сабо) и характер (что-то необычное или забавное, » как ты в своем костюме на Хэллоуин »).

    Для основного фото мы делаем снимок крупным планом, где я улыбаюсь в камеру. Что касается других, то мы изображаем меня на улице в зеленом платье, в одном я ношу что-то блестящее, а в другом — где я стою на эскалаторе.Это мало что говорит обо мне, кроме моего отвращения к лестнице, но это снимок всего тела, который рекомендует Хоффман. Согласен — как фигуристая девушка, я хочу избегать сюрпризов на первом свидании.

    Я пропускаю причудливый. Я не ношу костюма на Хеллоуин с тех пор, как пошла пачкой винограда Хубба Бубба в шестом классе.

    .

    ИСТИННЫЕ ИСПОВЕДОВАНИЯ:

    «Фотография была мечтательной. На самом деле … страшно ».

    Если они старше / полнее / у них больше шейных болтов, чем на фотографиях, выбирайте сострадание, — говорит тренер по свиданиям из Нью-Йорка Коннелл Барретт.«Вероятно, он солгал, потому что это больное место». Просто выпей один вежливый напиток. Кто знает? Вы можете оказаться очарованными — и это человеческое дело.

    Взять на себя ответственность.

    Одна из причин, по которой я пассивно отношусь к онлайн-свиданиям: большинство парней на мой вкус были немного консервативными. (Если вы темнокожая женщина за 40, почему все ваши совпадения похожи на Джорджа Джефферсона?) Хоффман говорит, что алгоритм, как и парень, не может читать мои мысли; Мне нужно писать и «ставить лайки» парням, которых я считаю привлекательными, если я хочу видеть в своих результатах похожих людей.Кроме того, из-за большей активности мой профиль должен подниматься вверх, чтобы я был более заметным.

    Совет: я стараюсь ценить плохие свидания. Самые безумные ночи — ваши лучшие истории.

    Я должен делать свои сообщения личными, — советует Хоффман: «Прокомментируйте что-нибудь в его профиле и задайте вопрос». Я послушно говорю одному человеку в очках: «Я тоже люблю плавленое мороженое. Какой твой любимый аромат? » У меня есть несколько интересных чатов, но ничего никуда не ведет.После долгих разговоров с симпатичным парнем, который спрашивает, почему я до сих пор холост (бьет меня!), Я пытаюсь сделать ход Хоффмана, написав: «Эту историю лучше рассказать за выпивкой». Он предлагает … куриные палочки. Как в фастфуде? Я не знаю о сексе?

    Но тогда — успех! Кто-то «любит» меня и просит на свидание в течение трех сообщений. Он увлекается фотографией и сам делает макароны — и он Адонис. У нас короткий телефонный звонок, как рекомендует Хоффман, чтобы кое-что обсудить. Его голос бархатный, но я настроен скептически.Это онлайн-свидания: вы встречаетесь с уродцами и думаете: Это худший . Вы находите кого-то отличного и думаете: Я буду в следующем эпизоде ​​Catfish?

    .

    ИСТИННЫЕ ИСПОВЕДОВАНИЯ:

    «Они милые! Они веселые! Они исчезли».

    Призраки случаются с лучшими из нас, — говорит терапевт и коуч по свиданиям Мелани Херш.Чтобы оставаться в здравом уме, говорит она, «перестаньте рассказывать себе истории, чтобы объяснить это, например:« Это потому, что я недостаточно хорош ». Пытаться выяснить, почему кто-то не выбрал вас, — все равно что пытаться плавать с отягощением для лодыжек: вы» Меня потянет вниз, вместо того, чтобы двигаться вперед. Позвольте ему исчезнуть и уступить место партнеру, которого вы заслуживаете ».

    Не торопитесь.

    В день свидания я встречаюсь с ним в ресторане. (Хоффман не одобряла; она сказала, чтобы первое свидание было быстрым выпивкой, максимум на час, но когда Хункамания предложил поужинать, я не удержался.) Он такой же обморочный, как и его фото! Я должен сосредоточиться на том, что я чувствую, а не на «упаковке», но это сложно, когда упаковка так красиво упакована.

    .

    Он тоже милый, говорит о своей бабушке, и мы следим за ужином с напитками. К тому времени, когда он высадил меня у двери, я превысил свой временной лимит на три часа 32 минуты. Это похоже на нарушение диеты: вы знаете, что должны делать, но потом видите десерт, и сила воли улетучивается.Я понимаю, что мне повезло, что это было то же самое, что найти волшебного единорога. Многие мои друзья занимаются онлайн-свиданиями, как будто это олимпийский вид спорта, и у них были самые романтические вечера в своей жизни с парнями, которые затем мгновенно растворялись в атмосфере земли. Но что бы ни случилось, приятно вернуться в игру. Я решаю написать мистеру Куриные Пальцы, зная, что не следует класть все яйца в одну корзину.

    ИСТИННЫЕ ИСПОВЕДОВАНИЯ :

    « Они отправили Venmo запрос на получение моей половины счета.«

    Это не только нелегально, но и пассивно-агрессивно, — говорит Барретт.« Когда это случилось с моей подругой, она отправила всю сумму с запиской, в которой говорилось: «Похоже, вам это нужно больше, чем мне» ».


    Как … увеличить свои шансы найти совпадение

    Познакомьтесь с 9 людьми. Наш мозг лучше всего подготовлен, чтобы обрабатывать от пяти до девяти вариантов — больше, и мы впадаем в когнитивную перегрузку. просто начните искать причины, чтобы сказать «нет», например: «Посмотрите на его уродливые туфли», — говорит Фишер.Выберите девять, встретитесь лично, а затем сделайте перерыв, чтобы познакомиться хотя бы с одним.

    Набор из 3 переключателей. «Если есть что-то, что вы действительно не можете терпеть — например, курение — хорошо, но я даю клиентам предел, — говорит Хаус. — Большинство людей сосредотачиваются на желаниях: горячих, забавных. Вы найдете правильный, если сосредоточитесь на потребностях: общение, взаимное уважение ».

    Дайте ему 3 даты. «Даже если вы не чувствуете« химии », — говорит Хаус. «Химия длится недолго. Привлечение важно, но если кто-то отвечает вашим потребностям, вы можете обнаружить, что это влечение следует за ним.”


    .

    ИСТИННЫЕ ИСПОВЕДОВАНИЯ:

    «Он сказал, что у нас будут отличные дети, а позже написал:« Мы пара? » Это было наше первое свидание «.

    Если вы не хотите притворяться призраком или фальсифицировать свою смерть, говорит Барретт, отправьте ответное сообщение: «Я прекрасно провел время, но у меня было несколько свиданий с кем-то другим, и я хотел бы посмотреть, где это идет. Но есть удивительная женщина, которой посчастливится заполучить тебя.»


    Как … Найти лучшую платформу для знакомств

    Если вы ищете: свадебное блаженство

    Eharmony
    Ответьте на подробный опрос, основанный на 29« измерениях совместимости »(например, юмор, физическая энергия, стиль общения), а затем регулярно составляйте новый список потенциальных родственных душ — поиск не требуется.

    Если вы ищете: Другие взрослые

    Match
    Не волнуйтесь, здесь кто-то найдет отсылки к вашей поп-культуре: 39 процентов пользователей Match относятся к возрастной группе 37–52 лет, а 27 процентов — в возрасте от 53 до 72 лет. .

    Если вы ищете: модную толпу

    OkCupid
    Развлекательная анкета («Вы верите в динозавров?») И открытые варианты: ищите что угодно, от партнера до полиамурного любовника.

    Если вы ищете: Сиденье водителя

    Bumble
    С этим приложением каждая ночь — это женская ночь: проведите пальцем вправо по привлекательному джентльмену, и, если он заинтересован, вам решать.

    Если вы ищете: Максимальная эффективность

    Tinder
    Функция «смахивания», доступная в некоторых городах, предупреждает вас, когда приложение выполняет много действий, так что вы тоже можете их получить.

    Если вы ищете: Свидание с судьбой

    Happn
    Это приложение на основе геолокации показывает вам подходящих пользователей, которые находятся поблизости; проверьте свою хронологию, чтобы найти перспективных клиентов, которые недавно пересекались с вами.

    Если вы ищете: Большой пруд

    Много рыбы
    Раскройте действительно широкую сеть на этом бесплатном сайте с более чем 150 миллионами пользователей; Любители викторин найдут нахально откровенные вопросы о потребностях в отношениях и стилях соблазнения.


    .

    ИСТИННЫЕ ИСПОВЕДОВАНИЯ:

    « Мы идеальны, но их профиль все еще открыт».

    Подождите до истечения трех месяцев, что дает ему шанс сформировать привязанность, советует психиатр Иш Майор, доктор медицины, соведущий телеканала WE TV Reality Bootcamp Reality Stars. «И в этот момент, если он разделяет ваши чувства, вам будет удобнее определять ожидания. Если нет, может быть, пора подумать о том, чтобы двигаться дальше ».


    Иллюстрации Энни Ву.

    Эта история впервые появилась в февральском выпуске O.

    за февраль 2019 г.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Знакомства онлайн: 10 правил, которые помогут найти идеального партнера | Интернет-знакомства

    Мой худший опыт свиданий начался многообещающе.Я познакомился с парнем в сети — он был интересным и симпатичным, и мы отлично пообщались. Когда он пригласил меня на свидание, это было несложно, и когда мы встретились, он действительно выглядел лучше, чем на фотографиях в профиле. Он был умен, весел и отлично поработал. В середине нашего свидания его телефон зажужжал. Это была его жена. Предположительно они расстались совсем недавно, но он все еще жил в их доме, и она очень думала, что их отношения остались нетронутыми.

    Несомненно, у вас есть собственная ужасная история свиданий (или много историй).Даже после того ужасного свидания мои друзья и семья сказали мне, что я слишком разборчив и что, если я не ослаблю свои стандарты, я никогда не выйду замуж. В конце концов, я решил, что это смешно. Если бы я искал кого-то, с кем я мог бы провести остаток своей жизни, почему бы мне не быть как можно более разборчивым?

    Итак, я начал месячный эксперимент, анализируя профили популярных онлайн-знакомств и их поведение на сайтах знакомств. То, что я обнаружил, меня, мягко говоря, удивило. Это также привело меня к моему мужу.Вот 10 моих лучших советов по онлайн-знакомствам, основанных на моем опыте.

    Составьте список желаний

    Разработайте стратегию, прежде чем начать. Что именно вы ищете? Составьте список покупок и будьте как можно более конкретными. Вместо того, чтобы говорить «кто-то, кто хочет детей», будьте более детальными. Скажите, что вам нужен человек, который хочет двоих детей с разницей в три года и готов пройти лечение от бесплодия с вами, если беременность станет проблемой. Часть вашего списка — это определение того, чего вы хотите.

    Держите счет

    После того, как вы подумали обо всех чертах, которые вы хотите от партнера, расставьте их по приоритетам. Подумайте о характеристиках в контексте предыдущих отношений, ваших друзей и вашей семьи. Разработайте систему подсчета очков. Присвойте баллы своим 10 лучшим и меньше баллов второму набору из 10-15 характеристик. Определите наименьшее количество баллов, которое вы получите, чтобы пойти на свидание с кем-нибудь. По сути, это разработка вручную созданного алгоритма специально для вас.

    Подключиться к Интернету

    Выберите несколько веб-сайтов для использования. Match.com — это более общая среда с множеством опций. Люди, использующие Tinder, не стремятся к долгосрочным отношениям. Можно использовать два или три сайта одновременно. Имейте в виду, что вы захотите активировать большинство функций и что некоторые сайты могут быть дорогими.

    За покупками

    По большей части сайты знакомств не делают ничего особенно загадочного. Сайты в основном создают таксономии и сопоставляют пользователей на основе их ответов.В некоторых случаях сайты смотрят на разрыв между ответами пользователей и их поведением. Например, вы можете сказать, что предпочитаете религиозного человека очень высокого роста с темными волосами, но в основном нажимаете на профили для атеистов невысокого роста. В этом случае алгоритм будет пытаться подобрать вас в соответствии с вашим поведением. Но, возможно, вы нажимаете на все профили, даже те, которые не соответствуют вашим предпочтениям, или сидите рядом со своей сестрой, и она также ищет парня — того, кто невысокий и светловолосый. В этом случае алгоритм тоже не сработает.Лучше всего рассматривать сайты знакомств как гигантские базы данных, которые вы можете исследовать.

    Держите свой профиль коротким

    Длинные профили в моем эксперименте обычно не приносили успеха. Я думаю, что у вдумчивых или довольно умных женщин есть тенденция давать больше биографии. Популярные анкеты были короче и интригующими.

    Создайте пробел любопытства

    Вы когда-нибудь задумывались, почему Upworthy и Buzzfeed так популярны? Это потому, что они мастера «пробела любопытства».Они предлагают достаточно информации, чтобы вызвать интерес, именно это вы и сделаете, встретившись с кем-то лично в первый раз. Это не означает, что ваш профиль должен начинаться со слов «9 из 10 лондонцев совершенно ошибаются в этом умопомрачительном факте» или «Вы никогда не поверите, кого хочет знать этот банкир из Северного Йоркшира…». Но это означает описание о себе примерно 97 увлекательных словах.

    Не пытайся быть смешным

    Большинство людей совсем не смешно в печати.То, что вы говорите своим друзьям в пабе после нескольких кружек пива, может вызвать много смеха, но это не обязательно означает, что это будет транслироваться на сайте знакомств. То же самое и с сарказмом. Часто люди, которые думают, что они звучат умно, вместо этого кажутся злыми или злыми. Вот хороший совет: после того, как вы написали свой профиль, прочтите его вслух.

    Будьте избирательны

    Приводить примеры того, что вам нравится или не нравится, полезно, но имейте в виду, что вы можете непреднамеренно отпугнуть кого-то, слишком конкретизируя вещи, которые в конечном итоге не так важны.Я люблю «Умерь свой энтузиазм». Оказывается, мой муж особенно не любит это шоу. Если бы я продолжал в своем профиле рассказывать о Ларри Дэвиде, интересно, ответил бы он.

    Используйте оптимистичный язык

    В своем эксперименте я обнаружил, что определенные слова («весело», «счастливый») делают профили более популярными. Поговорите о том, что вас волнует, или нарисуйте картину действительно замечательного дня, частью которого вы бы хотели стать. Вы бы встречались с вами?

    Продвигайте себя

    Не просто повторно используйте старые фотографии или копируйте свой профиль с сайта знакомств на сайт знакомств.Между онлайн-знакомствами и маркетингом есть много параллелей: вы должны точно знать, кто ваша аудитория, кого вы хотите привлечь и что, скорее всего, их зацепит.

    Почему данные — это секрет успешного знакомства

    6 проверенных способов добиться успеха в онлайн-знакомствах

    Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

    Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

    Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

    Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

    1.Подготовьте себя морально и физически

    По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

    «Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

    Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

    Разогрев

    Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

    Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

    Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

    1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
    2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
    3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, а также усилить любые беспокойства, которые могут возникнуть.

    Избегайте обезвоживания

    Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

    Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

    Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

    Медитация

    Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация помогала людям чувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

    Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

    Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение на дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

    Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

    2. Сосредоточьтесь на своей цели

    Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

    Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

    Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

    Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

    Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

    3. Преобразуйте негатив в позитив

    Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

    «Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

    Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

    Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

    Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

    Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

    4. Понимайте свой контент

    Знание вашего контента на кончиках пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

    Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

    «Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

    Многие люди бессознательно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

    Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

    Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

    5. Практика ведет к совершенству

    Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

    На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

    Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

    6. Будьте искренним

    Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

    Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

    Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

    Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

    С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

    Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

    7. Оценка выступления после выступления

    И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

    Не ругайте себя после презентации

    Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

    Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

    Совершенствуйте свою следующую речь

    Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

    Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

    • Как я это сделал?
    • Есть ли области для улучшения?
    • Я выглядел или казался напряженным?
    • Я наткнулся на свои слова? Почему?
    • Я слишком часто говорил «ммм»?
    • Как проходила речь?

    Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

    Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

    10 заповедей онлайн-знакомств | The Independent

    Онлайн-знакомства — это эмоциональные американские горки.

    В одну минуту вы в восторге от своего нового #bae и всех нишевых рамок, которые они отмечают — «носит униформу, наслаждается криминальными подкастами, идентифицируется как безглютеновый» — в следующую минуту вы понимаете, что сидите напротив совершенно незнакомого человека пил теплое пиво и удивлялся, почему ты смахнул вправо.

    В море сомов и других столь же сложных существ, когда дело доходит до современных сердечных дел, легко почувствовать, что вы тонете в нюансах всего этого.

    Чтобы ориентироваться в мутных водах онлайн-знакомств и действительно найти кого-то, кого вы можете терпеть, не говоря уже о фантазии, вам нужно идти вооруженным и готовым. Но подготовка выходит за рамки того, чтобы узнать, что вы видите, из вашей хлебной крошки.

    От отказа от «игры ожидания» до репетиции своей стратегии выхода из неудачного свидания — вот 10 заповедей онлайн-знакомств, подтвержденных наукой и, в общем, обычной порядочностью.

    1. Не говори того, чего ты не имел в виду.

    Людям нравится, когда они нравятся людям, это само собой разумеющееся. Поэтому, когда мы встречаем в Интернете кого-то, что нам нравится, у нас возникает соблазн стать изящным угодником в надежде, что на ваши чувства ответят взаимностью.

    И все же переборщить с комплиментами на столь раннем этапе (подумайте: «ваши глаза прекрасны, как солнце» и «вы неотразимы, чем шоколад») — рискованно, утверждает психолог Мадлен Мейсон на свидании.

    Либо будет казаться, что вы недостоверны, — рассказывает она The Independent , — либо ваш чрезмерный энтузиазм вызовет ложное чувство надежды, которое вызовет проблемы в будущем.

    Если вы серьезно, так и скажите. Если нет, держите штум.

    2. Не будь ни котом, ни котенком

    Будучи исключительно онлайн-платформами, приложения для знакомств способствуют культуре обмана. Это может происходить в разной степени: от лжи о вашем росте (ловля котят) до создания полностью ложной личности, также известной как «ловля кошек».

    Исследование, проведенное профессорами-аналитиками социальных сетей в Университете Орегона, показало, что мужчины чаще всего лгут о своей профессии в приложениях для знакомств, в то время как у женщин, как правило, меньше фотографий, чем у мужчин, поскольку они либо старые, либо недавние изображения. те, которые были сильно отредактированы.

    Исследование показало, что большая часть лжи, которую люди рассказывают в приложениях для знакомств, происходит из-за желания представить себя так, как мы думаем, другой человек сочтет привлекательным.

    Например, если в матче говорится, что он занимается фитнесом, вы можете солгать о том, как часто вы ходите в спортзал.

    Последствия лжи партнеру очевидны, но Мейсон говорит, что это может навсегда помешать вам найти любовь.

    «Создание вашего онлайн-имиджа, не являющегося истинным подобием того, кто вы есть, разочарует вас на свидании, и вы останетесь одинокими», — говорит она.

    3. Не начинай разговор с эмодзи

    Это не только создает впечатление, что у тебя словарный запас пятилетнего ребенка, но еще и совершенно ленивый.

    Помните, что вы не знаете этого человека; Если вы хотите, чтобы искры летели, вам нужно копать немного глубже, чем фрукты и овощи с цифровой обработкой.

    Несмотря на их популярность, недавнее исследование, проведенное сайтом знакомств Plenty of Fish, показало, что персики и баклажаны — самые ненавистные смайлики, когда речь идет о знакомствах в Интернете.

    Исследование также показало, что только восемь процентов людей думают, что отправка сообщения с эмодзи принесет вам ответ в первую очередь.

    «Попробуйте начать с одного или двух предложений, в идеале включая вопрос, на который человек может вам ответить», — советует Мейсон.

    «Обычно вы хотите пригласить на беседу, а не просто заявить о своем присутствии».

    4. Не играйте в «игру ожидания».

    Как бы заманчиво это ни было, лучше не играть в игры с любимым человеком, когда дело касается общения, то есть намеренно откладывать ответы, чтобы не казаться отчаявшимся.

    Хотя никто не хочет, чтобы его называли «острым бобом», это создает токсичный прецедент, если вы так рано зацикливаетесь на таких тривиальных вещах.

    Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что похожие привычки к текстовым сообщениям могут быть ключом к поиску любви в Интернете, но это не значит, что вам нужно учитывать время реакции человека с точностью до минуты.

    «Выбирайте те же« тайминги », что и друг, — предлагает Мейсон, — что, скорее всего, произойдет, когда у вас будет время и ответ».

    5. У вас должен быть хорошо отрепетированный порядок побега

    Каждый раз, когда вы впервые встречаетесь с онлайн-матчем лично, вы рискуете провести час, морщась от неловкости, гадая, что заставило вас согласиться на встречаться с этим человеком.

    В таких обстоятельствах очень важно подготовить стратегию выхода.

    Некоторые общие правила практики: будьте вежливы («Это было здорово, но мой Uber ждет»), не говорите надуманной лжи («Морская свинка моего кузена только что упала в туалет») и никогда не обедайте и не спешите ( «Я думал, что заплатил телепатией»).

    6. Ты должен игнорировать советы парных друзей, которые встретили IRL

    Когда вы одиноки, ваши самодовольные друзья в отношениях неизбежно будут пытаться предложить свою поддержку, повторяя такие утверждения, как: «вы найдете кто-то, когда меньше всего этого ожидаешь »и« терпение — добродетель ».

    Дело в том, что если они встречались в реальной жизни, ваши наивные, любимые друзья знали, что они сидят на корточках в лабиринте ландшафта свиданий — с таким же успехом они могут учить верблюда плавать.

    Женщина, которая встречается с призраками, объясняет, что она хочет выйти замуж и создать семью со своим парнем-призраком

    «Существует причина, по которой коучинг на свиданиях растет, — отмечает Мейсон, — многие люди не имеют представления о том, как лучше всего успешно встречаться а для тех, кто встречался с IRL, их чуткие и благонамеренные советы часто оказываются неэффективными, особенно когда речь идет о таких вещах, как какие фотографии следует размещать в профиле знакомств.

    Не слушай своих самодовольных приятелей, дорогой одинокий верблюд, ты и твои горбы получили это.

    7. «Играйте в поле» осторожно.

    Приложения для знакомств поддерживают определенную степень полиамории из-за того, как они работают.

    Как только вы проведете пальцем вправо или влево по приложению для знакомств, на вашем телефоне появится профиль другого человека.

    Если вы занимаетесь многозадачностью, идите вперед и, ну, размножайтесь, но учтите, что все может испортиться, если вы начнете встречаться с несколькими людьми одновременно.

    Вы будете не только повторять истории из-за того, что забыли, что и кому сказали, но и из-за того, что вас постоянно отвлекают, из-за того, что вам будет трудно передать свои обязательства одному человеку.

    «Нельзя сказать, что вы не можете ходить на несколько разных первого и второго свиданий, — говорит Мейсон, — но как только вы начнете с кем-то часто встречаться, сосредоточьтесь на одном человеке за раз».

    8. Вы должны читать вербальные и невербальные сигналы.

    В сегодняшнем возрасте #MeToo никогда не было так важно знать, с чем вы сталкиваетесь, а с чем не комфортно с точки зрения физической близости.

    Это может быть сложнее с людьми, которых вы встретили в Интернете, поскольку у вас, вероятно, будет меньше связей друг с другом, что может способствовать развитию иррационального или беспорядочного поведения.

    Сегодня у нас есть приложения для получения согласия, которые помогают урегулировать некоторые из этих жалоб, но адвокаты по уголовным делам утверждают, что они не будут рассматриваться в суде, что делает их бесполезными.

    Вместо того, чтобы нажимать «да» или «нет» на смартфоне, важно использовать свою интуицию при обсуждении вопросов близости на свидании в приложении для знакомств, даже если это просто поцелуй.

    «Свидания больше похожи на танец, чем на игру», — говорит Мейсон.

    Facebook представляет функцию онлайн-знакомств

    «Вы определяете, где находится другой человек, и отвечаете». Если вы не уверены, говорите прямо и поговорите об этом. В таких случаях всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, даже если вы чувствуете, что это ставит под угрозу ваш фасад «круто».

    9. Ты должен разделить счет на первом свидании или хотя бы попытаться

    Это споры старые как век: в гетеросексуальных партнерствах кто должен платить на первом свидании?

    Исследование YouGov, проведенное в 2017 году, показало, что 40 процентов мужчин считают, что они всегда должны платить за первое свидание, в то время как только 29 процентов женщин считают то же самое.

    Люди очень сильно относятся к этому, поэтому лучше избегать риска вызвать всеобщий шум из-за чего-то столь мелкого и пообещать разделить счет на раннем этапе.

    10. Не следует преследовать в социальных сетях (чрезмерно)

    Любопытство убило кошку — и вполне может нанести эмоциональный урон человеку, часами просматривающему старые фотографии матча в Facebook.

    То, что может начаться как невинный просмотр чьей-то ленты в Instagram, может легко превратиться в трехчасовое глубокое погружение в социальных сетях, которое приведет вас к профилям в Twitter далеких членов семьи и старому пламени — не падайте в эту кроличью нору.

    Очевидно, что довольно приемлемо участвовать в небольшом количестве преследований в социальных сетях до свидания, чтобы убедиться, что человек, с которым вы встречаетесь, действительно существует, но Мейсон советует свести ваши поиски к минимуму, чтобы вы узнали человека перед вы, а не фантастическую версию, которую вы почерпнули из социальных сетей.

    6 вещей, на которые следует обратить внимание при знакомствах в Интернете

    Написано членом Писательского корпуса Кара Маклер

    Когда вы слишком заняты, чтобы выйти на улицу, но готовы познакомиться с кем-то новым, онлайн-знакомства могут стать идеальным изменением темпа.Мы живем в цифровом мире, поэтому вполне логично, что мы тоже начинаем встречаться в нем. Пройдя свою изрядную долю дрянных очередей и неудачных свиданий, я по опыту знаю, что онлайн-знакомства могут быть такими же сложными, как и знакомство с IRL. С такими приложениями для знакомств, как Bumble, OKCupid, PlentyOfFish и Tinder, связываться с кем-то в Интернете стало еще удобнее и сложнее, чем когда-либо.

    Ниже я собрал 6 вещей, на которые следует обратить внимание при знакомствах в Интернете:

    1.Они едва заполняют свой профиль

    Онлайн-профиль — это быстрое и удобное место для выделения сращиваний чьей-либо жизни и личности. Вы можете показать свои хобби, интересы, времяпрепровождение, друзей или семью, если хотите.

    Хотя осуждение может быть неудачным результатом быстрого решения смахнуть влево или вправо, попробуйте взглянуть на то, что они выбирают, чтобы выделить в своей личности, через свою фотографию в профиле. Они хвастаются тем, что умеют раскачивать подставку для бочонков, или что они ездили на Фиджи и плавали со скатами? Я не говорю, что вы должны полностью списывать кого-то со счетов, если его профиль не совсем всесторонний, но вы можете использовать его профиль как инструмент, чтобы определить, есть ли у вас что-то общее или вас заинтриговало что-то помимо его внешности.

    2. Они используют непристойные пикапы

    Если вы посмотрите на Tinder Nightmares, вы часами будете развлекаться, читая неудачные попытки многих людей привлечь чье-то внимание непристойной или своеобразной репликой. Хотя для нас это развлекает, это не так интересно, если вы тот, кто получает неудобные и оскорбительные сообщения от онлайн-троллей.

    То, как кто-то начинает разговор с вами, многое говорит о том, как они рассматривают вас как личность и как они могут относиться к вам как к партнеру.Они комментировали ваше тело в сексуальной манере или спрашивали, какой породы ваша симпатичная собака на вашем фото? Вы можете получить свою долю дрянных фраз, некоторые из которых могут быть милыми и очаровательными, а другие могут быть грубыми и унизительными. Юмор может быть прекрасным ледоколом, но помните, что вы стоите больше, чем глупая реплика. Тот, кто действительно хочет узнать вас, найдет для этого время.

    3. Они контролируют

    Как выглядит остальная часть разговора после первого разговора о ледоколе? Всегда полезно проверить воду, прежде чем соглашаться на встречу с этим человеком в реале.Ваши первые несколько разговоров с кем-то новым должны быть легкими. Если кто-то сразу набирает силу или заставляет вас встретиться лично, прежде чем вы будете готовы, не стесняйтесь делать перерывы и устанавливать некоторые границы. Если они не уважают эти границы, значит, они не уважают вас.

    Кроме того, если кто-то сразу дает вам контрольный список всего, что они хотят от будущего партнера, это может быть красным флажком для некоторых контролирующих действий. Одно дело, если они выражают то, что не подлежит обсуждению, и совсем другое дело, если они перечисляют необходимые черты.В здоровых отношениях вы должны чувствовать себя свободно. Если вам кажется, что кто-то уже пытается изменить что-то в вас в соответствии со своими потребностями, это не нормально.

    4. Они загадочны

    Онлайн-знакомства оставляют много тайн, которые могут быть соблазнительными и захватывающими для некоторых, но также могут быть предупреждением о том, что вы не понимаете всей правды.

    Моя подруга согласилась встретиться с кем-то, кого она встретила в Интернете, и они действительно прекрасно провели время вместе.Они поужинали и часами разговаривали, и в целом это было очень хорошее свидание. Она была взволнована, увидев его снова, и он казался таким же взволнованным. Они планировали снова выйти на улицу, но он отказался в последнюю минуту, сказав, что его кошка умерла. Дав ему немного времени, чтобы справиться с кончиной своей кошки, он решил увидеть ее снова, и она была в восторге. Он снова отменил свидание в последнюю минуту, потому что сказал, что его бабушка умерла. Хотя это казалось слишком трагичным, чтобы быть правдой, она дала ему преимущество сомнения в том, что он говорит правду.Он пропал на пару недель.

    Когда он, наконец, снова обратился к нему, она согласилась пойти с ним, и у них было еще одно чудесное свидание. В конце свидания они на такси вернулись в его квартиру. Когда моя подруга вышла из такси, к ней подошла кричащая девушка. Удивленный и сбитый с толку, мой друг спросил ее, что происходит. Оказывается, эта девушка была девушкой парня, с которым мой друг был на свидании.

    При более внимательном рассмотрении их разговоров становилось все более и более очевидным, что признаки того, что он лгал и манипулировал, присутствовали все время.Он писал текстовые сообщения только в определенное время дня, пропадал целыми днями, и он использовал оправдание за предлогом, чтобы откладывать каждое свидание, чтобы уверить, что его девушки не будет рядом. Мораль истории: тайна может быть забавной, но также может быть признаком того, что кто-то что-то скрывает. Доверяй своим инстинктам.

    5. Требуют

    Первые свидания с кем-то, кого вы встретили в Интернете, — это, по сути, свидания вслепую. Вы действительно не знаете, является ли этот человек тем, кем они себя называют, пока не встретитесь лично.Вот почему свидание в общественном месте не только защищает вас, но и дает вам выход на тот случай, если вы действительно этого не чувствуете.

    Первые впечатления могут быть показательными. Вы действительно можете многое узнать о человеке на первом свидании, и на самом деле можно обнаружить некоторые красные флажки для нездорового поведения даже в самом начале. Один из примеров: если они предъявляют требования на раннем этапе, возможно, они хотят встретиться или потусоваться у них дома, а не пойти куда-нибудь вместе. Другой пример: если они ожидают, что вы измените свое расписание, чтобы приспособиться к их расписанию, или отмените существующие планы ради их удовлетворения.Эти типы поведения могут быть началом другого контролирующего поведения.

    Первые свидания должны быть захватывающими и кокетливыми. Это о тех захватывающих моментах связи и химии, которые заставляют вас улыбаться весь день. Этот человек должен заставлять вас чувствовать себя особенным, уважаемым и ценным. Если есть хотя бы намек на контролирующее, собственническое, неуважительное или иное нездоровое поведение, скорее всего, такое поведение никуда не исчезнет.

    6. Сигнал о помощи

    Самое главное, ваша безопасность — это приоритет номер один.Всегда встречайтесь в общественном месте на первых парах свиданий. Если кто-то заставляет вас встретиться в уединенном месте на первом свидании, это может быть неудобно и оставить вас в ловушке, если вам не нравится свидание. Выберите место, с которым вы знакомы и были раньше, или место, где вы можете легко отправиться домой, если дела пойдут плохо.

    Если вы собираетесь в место, где подают алкогольные напитки, большинство барменов используют секретные коды, чтобы помочь клиентам в частном порядке сигнализировать, когда им нужна помощь, если они подвергаются преследованиям или чувствуют себя небезопасными на плохом свидании.Еще один способ обезопасить себя — сказать другу или нескольким друзьям, когда и куда вы собираетесь. Пусть они позвонят вам в определенный момент в течение всего свидания, а если свидание не удастся, используйте телефонный звонок как выход. И помните, если вы когда-либо подверглись жестокому обращению или нападению во время свидания, это не ваша вина, и вы можете получить помощь.

    Интернет-знакомства — это новый способ встречаться для многих. Как и у любой другой части техники, у нее есть свои плюсы и минусы. Для того чтобы ваша безопасность была в приоритете, онлайн-знакомства должны приносить удовольствие! Так что наслаждайтесь и, надеюсь, вы найдете свою историю о Тиндерелле.

    .
    0
    Что делать если парень к тебе остыл: «Что делать, как себя вести, если у парня стихли чувства к тебе?» – Яндекс.Кью

    Что делать, если парень охладел? Советы психологов, что делать девушке, если ее разлюбил парень

    Краткое содержание статьи:

     

    В кабинете у психолога, в компании среди подруг, на модных женских форумах часто звучит вопрос: «Что делать, если парень охладел?». У каждой девушки существует различное мнение по этому поводу. Кто-то пришел к такому выводу из-за того, что парень на несколько часов пришел позже с работы, не взял вовремя трубку и так далее. А некоторые девушки решили, что их мужчина охладел из-за того, что он перестал дарить подарки и уделять внимание. Поводы для таких раздумий могут быть разные, однако, если отношения перестали быть прежними, то нужно быстро принимать меры.

     

     

    Что делать, если парень остыл?

    Если парень действительно остыл, значит ваши отношения стали превращаться в скучную и однообразную рутину. Нужно добавить в них несколько искорок, чтобы все снова встало на свои места:

    • Любой уважающий себя мужчина не может спокойно реагировать на конкуренцию. Если его девушке уделяют повышенное внимание другие мужчины, то он не сможет оставаться равнодушным и начнет вновь удерживать свою половинку. Вам лишь достаточно намекнуть ему, что он не единственный мужчина, кому вы интересны;
    • Не стоит быть навязчивой и задавать много вопросов по поводу изменений отношений. Лучше на хотя бы незначительное время забыть об этой проблеме и уделить внимание себе;
    • Отличный способ вернуть отношения в прежний режим – это отдых друг от друга. Устройте неделю раздельного проживания, за этот период вы начнете скучать друг по другу и у вас появится масса новых тем для разговоров.

    Возможно существует какая-то определенная причина, по которой парень охладел к вам. Узнать её можно только при личной беседе с ним.

    Ниже видеоролик, в котором известный психолог Рита Макарова объяснит, как понять, что чувства парня к вам остыли, даст несколько полезных советов:

     

    Признаки того что парень разлюбил

    Очень жаль, что нельзя хотя бы на несколько минут узнать, что происходит в голове у второй половинки. Тогда можно было бы понять, любит ли он, не изменяет ли и что скрывает от вас. Но к счастью существует несколько признаков, по которым можно понять поведение мужчины. Например, разлюбил ли он свою девушку или испытывает к ней прежние чувства.

    5 признаков того, что парень разлюбил:

    Признак

    Описание

    Не ревнует

    Существуют разные категории мужчин. Кто-то порой агрессивно ведет себя в приступах ревности. А есть мужчины которые полностью доверяют своей второй половинке. В любом случае стоит задуматься об отношении парня, если он сначала ревновал женщину к каждому прохожему, а потом совсем перестал этого делать.

    Не интересуется

    Вы рассказываете ему о своих новых победах, а он натянуто и отрешенно улыбается в ответ? Сам никогда не спросит о том, как у вас дела на работе или учебе. Интерес к вашей жизни у него пропал, уже сейчас нужно принимать меры, чтобы спасти отношения.

    Перестал называть ласковыми словами

    Зайки, киски, солнышки остались позади. Это также говорит о том, что мужчина охладел.

    Он начал слишком ухаживать за собой

    Стоит насторожиться, если парень перед выходом из дома стал прихорашиваться только в таком случае, если он ранее не делал этого. Вероятнее всего, у него появился другой объект симпатии.

    Появилось охлаждение в интимной жизни

    Еще один признак охлаждения отношений – снижение количества и качества сексуальной жизни.

     

     

    Причины, по которым чувства угасают

    Чувства, страсть, любовь, как хотелось бы, чтобы эти чувства присутствовали вечно. Но, к сожалению, с течением времени они угасают, парень начинает меньше уделять внимания и на это есть несколько причин:

    • Вы стали хуже выглядеть. Когда-то перед свиданием вы долгое время проводили перед зеркалом, одевали лучшие наряды и наносили сексуальный макияж. А сейчас, мужчина видит вас ежедневно в домашнем халате и тапочках. Что бы мужчины ни говорили, они все равно любят глазами и отсутствие привлекательного внешнего вида может негативным образом сказаться на отношениях;
    • Каждый, даже самый скромный мужчина, в душе охотник. Ему может надоесть одна женщина, есть вероятность того, что ему захочется поймать новую добычу. Чтобы отношения не начали остывать, нужно всегда оставаться для любимого недочитанной книгой;
    • Еще одна причина, из-за которой чувства угасают — это постоянные конфликты. Ругайтесь только по веским поводам, сводите мелкие бытовые ссоры к минимуму.

    Чувства могут охладеть по разным причинам, они и вовсе могут угаснуть сами по себе. Если такое произошло, то нужно принимать меры, чтобы спасти отношения.

     

    Как возобновить трепетные чувства?

    Принимать меры по спасению отношений можно только в том случае, если мужчина перестал уделять вам внимание, дарить комплименты, у вас стало меньше общих тем для разговора, снизилось количество сексуальной жизни и появились другие резкие перемены в отношениях. В таком случае нужно начинать проявлять инициативу, чтобы удержать мужчину.

    1. Не устраивайте истерики, не пытайтесь выяснить почему так произошло, не мучайте его допросами. Этим вы его еще больше оттолкнете от себя. Напротив, ведите себя максимально хладнокровно и эгоистично, чтобы уже он начал думать, что может потерять вас;
    2. Постарайтесь выяснить причину охлаждения отношений и попробуйте самостоятельно её исправить. Если это произошло из-за конфликтов, то нужно учиться справляться со своими эмоции, если из-за внешнего вида, то рекомендуется начать уделять внимание себе и так далее;
    3. Необходимо престать постоянно «пилить» мужа, напоминать ему о его прошлых ошибках и пытаться изменить его характер. Напротив, будьте всегда позитивной, жизнерадостной и улыбчивой, от таких жен никто не уходит.

    Даже самые, казалось бы, сложные отношения можно изменить в наилучшую сторону, если попытаться приложить к этому небольшие усилия.

     

    Если парень сам признался в том, что у него прошли чувства

    Одна из самых неприятных ситуаций, когда парень сам сознался в том, что у него больше нет чувств к своей второй половинке. На самом деле это очень достойный поступок, ведь он не стал изменять, не предал вас, он остался с вами искренним до конца.

    В такой ситуации нужно выяснить, будут ли продолжаться ваши отношения или стоит отступить. Также следует спросить о причине по которой появился такой результат, это поможет избежать ошибок в отношениях с другими мужчинами.

    Если он решил расстаться, то не стоит плакать, унижаться и навязываться. Как бы вы его ни любили, примите этот вызов достойно и отпустите его.

     

    Как отпустить его навсегда?

    Чтобы понять, что делать, если парень охладел, девушке лучше заранее задуматься о том, как она будет жить без него. После разрыва отношений нужно как можно скорее отпустить его от себя, заставить уйти из сердца, из мыслей и воспоминаний. Сделать это достаточно сложно, но возможно:

    1. В первую очередь ограничьте все встречи с ним. Не ищите поводов в виде забытой зубной щетки или совместной фотографии. Вы должны вести себя так, как будто этого человека для вас не существует и ранее никогда не существовало.
    2. Не оставайтесь в одиночестве, всегда находитесь в окружении подруг и родственников, это поможет забыться.
    3. Подавляйте в себе желание позвонить ему или написать. Какая бы сильная ни была любовь, можно отпустить от себя человека, у которого остыли к вам чувства.

    Важно, перетерпеть эту боль и желание вернуть все назад в первый месяц, а дальше будет легче научиться жить без него.

     

    Видео: психологи об охладевших чувствах

    В этом видео психолог Ирина Матвеенко расскажет, что можно предпринять, если парень охладел к вам, какими способами можно восстановить угасшие чувства:

    Что делать, если парень охладел к девушке и его чувства остыли?

    *

    Парень к тебе уже охладел? Узнай как это бывает в жизни, если чувства остыли…

    Что делать, если его чувства остыли?

    Весенний дождь, притаившись за окном, следит за направлением реки из твоих слез. Ты и сама не заметила, когда и как заплакала…. Слезная река покатилась на одну из строчек дневника, который ты так старательно заполняешь. Прости, но я отыскала причину твоих печалей!

    Тебя волнует и мучает вопрос: «что делать и как жить дальше, если парень охладел и его чувства остыли?

    Меня задел твой вопрос, поскольку он близок мне (в каком-то смысле). Дело в том, что такая же проблема присутствует и у моей сестры. Ее ситуация вообще сбила меня и ошарашила! К ней охладел ее супруг! Представляю твое лицо в тот момент, когда ты читаешь мое откровение. И у меня была такая же реакция.

    У них нет сексуальных отношений

    Артур мою сестру даже не целует! А обнимает всего лишь раз в неделю (если у него есть настроение на нежности). Я так сочувствую сестренке! Мне так жаль ее…. Стараюсь поддерживать ее, разговаривать с ней, веселить ее, радовать…. Надеюсь, что ей это хоть немного помогает.

    Вчера мне Алина сказала такую фразу, которая меня морально убила. Все переворачивается внутри, когда я пытаюсь мысленно ее повторить. Я напишу! Читай. «У нас с ним давно уже дружеские отношения, потому я так сильно радуюсь, что он меня хотя бы в ресторан пригласил».

    Алина уже подумывала о разводе

    Но она не решается на этот шаг. У них есть общий маленький сынок. Сестра беспокоится о его будущем. Она справедливо считает, что малыш должен расти в «полноценной» семье.

    Мама рассуждает иначе (я во многом и с нею согласна). Она утверждает, что не стоит делать что-то ради детей, поскольку они не оценят никаких «жертв». Пускай сестра решает сама!

    Как бы я поступила? Поговорила бы (спокойно, размеренно и обо всем) со странным мужем. Моя «роднуша» не умеет беседовать в спокойных тонах на подобные темы. С этого и начинаются ее основные проблемы! Пытаюсь ей все объяснить, но слушать и слышать она меня отказывается.

    Если бы я была на ее месте….

    Не знаю, теряюсь, что бы я делала после разговоров! И себя бы жалела, и ребенка. Разбивать семью – это всегда больно. Как же непросто быть людьми! Они все чувствуют, запоминают, осознают, понимают…. Иногда от этого можно сойти с ума.

    Твой парень охладел? — Разогрей его!

    Купи красивое нижнее белье и устрой романтический вечер с сюрпризами. Парни обожают девушек, проявляющих инициативу! А еще парни любят стринги, пеньюары и приятные женские тела.

    Заведи с любимым разговор на эту «горе – тему». Разузнай, в чем причина его охлаждения к тебе. Легче жить, когда знаешь всю правду (какой бы она ни была). Приготовь себя к тому, что правда может быть жестокой.

    Вполне может быть, что «холодок», идущий от твоего парня – это временное (кратковременное) явление. Наверное, у него что-то случилось, но он не говорит ничего, чтобы тебя не расстраивать. Не злись на парня, если предположения станут реальностью. Паренек заботиться о тебе, уберегает тебя от стрессов и от волнений. Многие девушки только мечтают о подобной заботе со стороны своих обожаемых «половинок».

    Если парень нашел другую – отпусти его к ней, не держи!

    Тогда тебе сразу же станет легче, посмотришь! Ощущение тебе напомнит «падение камня с души». Пройдет оно быстро, но оставит тебе колоссальный заряд положительной энергии.

    Если парень устал от отношений – устрой ему небольшой «отпуск». Договорись с ним     о том, что вы не будете ни созваниваться, ни встречается какой-то определенный промежуток времени.

    Попроси у любимого прощения. Скажи несколько слов: «прости меня!». Так ты сможешь понять, обижается он на тебя или нет. Обижается – пройдет, а если обиды нет – приступай к осуществлению любого другого плана.

    Заставь парня ревновать!

    Этот прием действует безотказно, потому что все мужчины – настоящие собственники. Только не переигрывай, чтобы не было скандалов и драк между парнями. Все вопросы нужно научиться решать мирным путем, даже если чувства уже остыли…

    Привыкай ходить в красивой одежде не только по улицам. Ты должна быть всегда привлекательной и сексуальной. Сейчас и домашняя одежда выпускается в таком «открытом» стиле! Известная телеведущая и актриса ходит дома в туфлях на каблуках. Это доставляет ей некоторое неудобство, однако женщину данный факт не останавливает. Она мечтает быть супер желанной и ее мечты сбываются.

    Ему наскучил секс с тобой?

    Внеси разнообразие в интимные отношения! Сходи в ближайший секс – шоп и прикупи там какую-нибудь интересную вещь. Прочитай инструкцию, приложенную к ней (от корки до корки). Раз уж взяла «бразды правления» в свои руки, то отступать по-любому поздно!

    Измени себя до неузнаваемости!

    Стань еще прекраснее, чем ты есть в данный момент. Ты обязана сделать все (возможное и невозможное), чтобы парень влюбился в тебя заново!

    Перестань звонить ему и искать с ним встречи. Дождись, пока твой любимый соскучится и начнет беспокоиться о твоем исчезновении.

    Сделай парню приятный массаж. Не думай о том, что такая идея покажется сумасшедшей и безрассудной. Есть люди, которые не любят массажные процедуры. Поэтому попытайся узнать, как твой суженый относится к ним.

    Отвлекись от «холодности» парня

    Записывайся на различные курсы, ходи в гости, совершай грандиозные путешествия по городу, делай приятные покупки…. Занимай каждый момент своего свободного времени.

    Начинай жить ради себя. Не думай о парне. Пережди период его «морозного» состояния. Рано или поздно он должен понять, что творит. Не будет понимания – скажи ему обычное «до свидания». Он вернется, если так решит судьба.

    Мелькай у парня перед глазами. Пускай он видит, что тебе хорошо, что ты на все сто процентов радуешься жизни. Позитивность притягивает людей! Не веришь – проверяй личными действиями.

    Придется расставаться с парнем, если ничего не изменится

    Ты не забывай, как быстротечны годы! Не трать молодость на того, кто тебя не достоин. Не дари чувства человеку, которому ты совершенно не нужна. Любовь – не игра и не игрушка.

    *

    Что делать, если парень к тебе уже охладел?

    Закрывай свой дневник и отправляйся в царство сновидений! Утром ты проснешься совершенно «новой», потому что отдохнешь и позволишь мыслям немного притупиться.

    Оставайся такой же яркой и «жаркой». А парень твой пусть сам решает, хватит ли у него сил потерять такое милое сокровище, как ты.

    Переключайся . . .

    Узнай — Что делать, если парень уже охладел к девушке?

    Мужчина охладел — Мужчина потерял интерес к женщине. Разлюбил?

    Можешь узнать… — Как сохранить Любовь

    как понять что мужчина остыл к тебе?

    Он охладел ко мне

    Он охладел ко мне. Что делать?

    Кто хочет удержать – тот теряет.

    Эрих Мария Ремарк

    Когда не складываются отношения и приходится расставаться с партнером, это всегда причиняет боль и страдания. Иногда женщина мучается, пытаясь починить пробитую лодку любви. А порой ее муки продолжаются и после расставания, но уже по другим причинам.

    Трансформация боли потери

    Неоднократные попытки вернуть прежнюю любовь постепенно убивают надежду на ее возрождение, и осознание невозможности прежнего счастья повергает в тоску, печаль и депрессию…

    Если вы дошли до этой стадии, то это очень хороший знак: значит, вы уже перестали выискивать признаки жизни, любви и тепла в гранитной скале ваших отношений. Признали свое бессилие и беспомощность. Именно с этого момента начинается ваше исцеление, ведущее к внутренней трансформации.

    Когда вы погружаетесь в неприятное для себя состояние, у вас появляется возможность прочувствовать свою боль тотально. Пережив болезненные ощущения, вы сможете реально расстаться с партнером и обрести способность отпускать (людей, события).

    Проживая боль потери и расставания, ваш внутренний ребенок взрослеет. Принимая одиночество, вы прекращаете цепляться за отношения, перестаете бояться потерять мужчину.

    Избавиться от страха потерять партнера – это не значит перестать ценить мужчину. Это означает прекратить отношения, которые приносят вам страдания.

    Если разрыв происходит по инициативе мужчины, то обычно женщина, до этого не особо ценившая своего партнера, вдруг обнаруживает в себе нежную любовь и привязанность к нему. Внезапно весна приходит в ее сердце, и она впервые за долгие годы чувствует, как любовное тепло наполняет глубины ее души. Она действительно ощущает любовь. И на этой волне чувств ее охватывает сильнейшее желание вернуть мужчину во что бы то ни стало. Она полна решимости измениться и стать любящей и покладистой. И если у нее появляется такая возможность, то она превращается в «персидский коврик» у ног мужчины. Она готова исправить все свои ошибки, изменить свое отношение к партнеру. Готова любить его так, как хочет он.

    Почему так происходит? Причин на самом деле много.

    Страх потерять близкого человека, от которого вы уже стали зависимы в эмоциональном плане, вытесняет весь ваш негатив. Вы не можете испытывать злость к тому, от кого зависите. И тогда просыпается так называемая любовь.

    Мужское охлаждение или измена – эта боль, которая пробуждает душу женщины.

    Ее чувства оживают, и ей кажется, что любовь проснулась внутри нее. Эмоциональное отвержение и предательство ассоциативно связываются с нежной любовью и привязанностью к одному из родителей. В независимости от отношения к данному партнеру, оживает ваша детская любовь к родителю, но направляется она на мужчину.

    Просыпается страх потерять родительское расположение (расположение мужчины). Чувство любви связано у вас с отвержением и оставлением. Как только вы чувствуете свою ненужность, так сразу просыпается ваша любовь.

    Отвергающий мужчина становится безопасным объектом, на которого можно направить поток нежности без боязливого ожидания взаимности. Так происходит потому, что в вашем внутреннем мире нет опыта взаимной и счастливой любви, и поэтому ваши отношения всегда односторонние, когда один любит, а другой позволяет себя любить.

    Под влиянием подъема чувств женщина действительно способна измениться… на какое-то время. Ровно до тех пор, пока мужчина вновь не оттает и не поверит в искренность порывов ее души и опять не устремится на пламя ее любви. И как только внутри него наступит оттепель, ее нежное пламя любви превратится в огонь, который опаливает крылья летящих к нему. Такой же сценарий проигрывается и в душе мужчины.

    Итак, когда женщина впервые понимает, что мужчина охладел к ней и собирается ее оставить, она погружается в самообвинения. Женщина начинает укорять себя в том, что не уделяла партнеру достаточно внимания, и поэтому он устал от ее холодности и отвернулся от нее.

    Кто виноват, если мужчина охладел ко мне?

    Как понять, действительно ли это вы перегнули палку в отношениях, и ваши глубинные установки привели к расставанию, или все-таки причины разрыва в мужчине, и он оказался не способным любить?

    Давайте разберемся в этом вопросе.

    Если вы прожили вместе с партнером несколько лет и в течение долгого времени относились к нему не очень внимательно, то вполне вероятно, что вы переборщили в своем желании что-то ему доказать и перевоспитать его. Но если мужчина отвернулся от вас за короткий период времени (от нескольких месяцев до 1–2 лет), то тут есть повод задуматься над происходящим.

    Часто женщина очень точно помнит тот яркий момент, когда она решила по-настоящему быть с мужчиной, например, захотела забеременеть или выйти замуж, поменьше работать, отказаться от продолжения карьеры в другом городе или стране, оставить бывших любовников, изменить свое отношение к подругам и побольше времени проводить дома. Каждая из нас приносит свои маленькие жертвы во имя любви.

    До этого момента женщина при составлении своих планов обычно не брала мужчину в расчет. Не впускала его глубоко в свою жизнь и душу. Жила так, как будто его нет в ее мире. Но как только она внутренне приняла важное решение в пользу отношений, то партнера как будто подменили. Он перестал ценить женщину, начал проявлять небрежность и порой даже откровенно игнорировать ее. Все вещи, которыми он дорожил, стали для него вдруг незначимы. Влюбленный взгляд сменился равнодушным.

    Почему так происходит? Почему, когда женщина не дорожит связью и сильно не заинтересована в мужчине, он делает все, чтобы завоевать ее любовь, а как только она открывает ему душу, он не ценит этого?

    Натянутая струна женской души

    Как только женщина делает выбор в пользу отношений, она становится подобна обнаженному проводу. Она начинает остро реагировать на все. Подмечает все мелочи. В ней просыпается потребность постоянно быть рядом с мужчиной, строить семью, ей хочется слиться с партнером. И конечно, она тонко реагирует на его отношение к ней.

    Мужчина же воспринимает проснувшийся интерес женщины как определенное давление на себя. А из-под любого прессинга хочется выйти. И он начинает высвобождаться из кокона отношений. Женщина, ощущая стремление отойти от нее, обижается на партнера и начинает высказывать претензии, злиться.

    Зависимость всегда характеризуется двумя сменяющими друг друга тенденциями: «любовь – ненависть», «созидание – разрушение».

    Зависимые люди не умеют ждать и отказываться от своих желаний. Поэтому женщина, не получая от мужчины любовь, к которой она привыкла, начинает злиться, и ее бессознательное стремится разрушить объект. Ее гнев настолько силен, что действительно начинает губить отношения, а также саму женщину и ее партнера.

    Холодный мужчина

    А почему начинает иначе себя вести мужчина? Зависимый партнер не способен к длительному союзу и постоянству.

    Любая зависимость состоит из периодов насыщения и голода. И насытившись любовью, мужчина отстраняется от партнерши. Женщина же продолжает гнаться за наевшимся с еще одной ложкой еды, а тот, не желая больше есть, спасается бегством.

    Однако почему насыщение мужчины любовью часто происходит именно в тот момент, когда женщина внутренне настраивается на создание семьи? Тут срабатывает пусковой механизм. Мужчина чувствует, что сердце партнерши открылось, и его охватывает паника, боязнь того, что она поглотит его, и он просто исчезнет. В раскрывающемся ему навстречу сердце он видит пасть голодного зверя, и, опасаясь быть растерзанным и уничтоженным, отгораживается от партнерши.

    Нередко и женщины описывают свое состояние как определенную сытость в отношениях. Наевшись вниманием и любовью, они устают, и им хочется глотка свободы.

    Не ваше искреннее отношение оттолкнуло мужчину от вас, а наоборот, вы были ему интересны, пока вели себя с ним сдержанно. А как только вы откликнулись на его любовь, он охладел. Охлаждение может быть временным, а может и навсегда, и нет никакого шанса вернуть былой интерес, чтобы вы ни делали.

    Ведь он полюбил вас такой, какой вы были до этого. А как только вы изменились, мужчину перестало тянуть к вам. Поэтому не нужно винить себя. Надо понимать, что это вы сами привлекли в свою жизнь мужчину неспособного любить. А это уже повод задуматься. Не отражает ли этот партнер одну из ваших внутренних частей? Готовы ли вы к длительным и глубоким отношениям? Не притягивают ли вас эмоционально отстраненные мужчины?

    И прилив нежности вы испытали как раз тогда, когда мужчина перестал пылать к вам любовью. Вот и получается, что вы с ним всего лишь поменялись ролями. И теперь ваша очередь побыть на его месте и увидеть себя в другой ипостаси. И не только увидеть, но и прочувствовать все, что ощущал мужчина.+

    Не нужно ни в чем обвинять себя. Вам необходимо понять глубокие механизмы бессознательного, в плену которых вы сейчас находитесь.

    На бесплатном вебинаре «Кто я и какая я с мужчиной» мы с вами разберем сценарии ваших отношений.

    В процессе прохождения шестимесячной программы «Дорога домой» вы сможете поменять глубокие программы, заложенные в ваше бессознательное.

    Возможные причины охлаждения

    Все мы знаем, как начинаются все отношения — парень с девушкой не могут насладиться временем, проведенным друг с другом, им хочется встречаться вновь и вновь, кажется, что это никогда не надоест. Это так называемый конфетно-букетный период, который длится примерно полгода — в это время мужчина радует свою женщину подарками, водит в кафе, рестораны.

    Женщина, в свою очередь, отвечает ему взаимностью в виде бурной благодарности и нежности. Казалось бы, эта идиллия никогда не закончится, все будет прекрасно, вы проживете вместе долгую и счастливую жизнь.

    Однако, в один момент, ваш молодой человек начинает проявлять к вам безразличие, если раньше он смотрел на вас с восхищением, то теперь не смотрит вовсе, а о совместных прогулках и подарках и вовсе забыл. Причиной этому может стать то, что любовь прошла, а эти отношения больше не нужны, чувства просто на просто прошли. Что же делать, если мужчина охладел? Стоит ли восстанавливать отношения?

    Весьма частой причиной, которая приводит к такому итогу, как равнодушие в отношениях, является слишком сильная привязанность девушки. Мужчина всегда чувствует это, ему это может просто напросто надоесть или испугать.

    Однако, не только исчезновение чувств может стать причиной такого поведения. Вполне возможно, что мужчину что-то раздражает в вас, его уже не устраивает ваша фигура, то, как вы смеетесь, обедаете. Проще говоря, он начинает замечать все те недостатки, которые у вас есть, а дальше его начинает выводить из себя все то, что ранее вообще ему казалось нормальным. Так, например, ваша фигура теперь не кажется ему стройной, а грудь такой привлекательной, как раньше.

    Многие девушки жалуются: «Парень охладел ко мне». Как себя вести в этом случае? Не всегда в том, что парень охладел, виноват он. Бывает такое, что девушка сама допускает некоторые ошибки, которые приводят к таким последствиям:

    • Грубое общение;
    • Неженственное поведение;
    • Плохая коммуникация в отношениях — вы не слышите или не хотите слышать своего молодого человека;
    • Ограничение личной свободы мужчины;
    • Слишком навязчивое или, наоборот, слишком равнодушное поведение;
    • Слишком сильная ревность;
    • Неухоженный внешний вид.

    Как понять, что парень к тебе охладел

    Прежде всего разберемся, как понять, что парень действительно охладел к тебе. В первую очередь, женщинам следует руководствоваться своей интуицией — она вас не подведет, особенно если кричит о том, что мужчина равнодушен к вам. Кроме того, разберитесь в ваших отношениях и общении в целом, а после этого сравните наблюдения со списком признаков того, что муж охладел к жене и отношениям приходит конец:

    • Вы практически не общаетесь по телефону, редко общаетесь в переписке.
    • Молодой человек постоянно находит отговорки, чтобы не встречаться.
    • Ваши встречи происходят не чаще чем раз в месяц.
    • Ваше общение о ранее, казалось бы, важных вещах сведено на нет.
    • Абсолютное отсутствие ревности к другим мужчинам.
    • Никогда не берет вас с собой отдохнуть.
    • Не обращает на вас внимание, не говорит приятные слова и не испытывает за вас гордость.
    • Вы вызываете у него раздражение по любому пустяковому поводу.
    • Мужчина требует от вас больше личной свободы.
    • Парень избегает темы детей и дальнейшей совместной жизни с вами.

    Обратите внимание на то, что наличие нескольких признаков из списка совсем не означает то, что ваш молодой человек охладел к вам. Возможно причиной являются проблемы в жизни, некие трудности. Для начала попытайтесь выяснить это — возможно, вы сможете чем-то помочь.

    В случае, если ваш молодой человек говорит, что все прекрасно и никаких проблем нет, решитесь на откровения, скажите, что положение вещей в данный момент совсем вас не устраивает. Спросите, что же ему не нравится в ваших отношениях и как вы можете поспособствовать улучшению ситуации.

    Если молодой человек все еще дорожит вами и внутри у него остались чувства, он согласится с вами поговорить. Если же мужчина начинает нервничать, лучше будет бросить его, уйти и жить дальше.

    Стоит ли и как вернуть былые чувства

    Для начала подумайте, нужны ли вам такие отношения, хотите ли вы вернуть чувства, возможно ли это в вашем случае. Если ваш молодой человек совсем не настроен на положительный лад, всеми силами старается абстрагироваться, то, скорее всего, он полностью потерял к вам интерес и тогда лучшим выходом станет отпустить партнера. Также, возможно, он потерял интерес к вам и нашел любовницу.

    Как же вернуть былые чувства? Если же вы уверены, что ситуацию еще можно исправить, то стоит постараться сделать это, и начать нужно с себя. Вам необходимо измениться полностью, как внешне, так и внутренне. Постарайтесь исправить все то, что ему не нравилось в вас, изменить свои привычки. Начните читать, ходить в спортзал, делайте все то, чего раньше вы не делали. Ваша главная цель состоит в том, чтобы не вы бегали за парнем, а он начал бегать за вами.

    Первое, что вам стоит сделать – набраться терпения, настроиться на то, что это займет у вас достаточно много времени и отнимет кучу сил. Стоит придерживаться следующих советов психолога:

    • Будьте спокойны, не показывайте агрессию, не будьте резки.
    • Ни в коем случае не нужно упрекать молодого человека в том, что он холоден к вам, не проявляет должного внимания.
    • Не нужно давить на жалость, строить из себя бедную девочку.
    • Не раздражаться, не кричать.
    • Не проявлять ревность.
    • Не нужно постоянно названивать, быть навязчивой.
    • Не следует допускать секс по первой просьбе, отстраняйте его.
    • Не стоит обижаться.

    Главное правило – не показывайте парню, что вы в нем нуждаетесь. Постарайтесь видеться с ним как можно реже, а лучше, если это будет происходить не специально, встретились в университете, на улице, в кафе или метро.

    При этом вы должны выглядеть безупречно, веселой и довольной жизнью. Всем видом показывайте, что у вас и без него все отлично. Больше всего в отношениях парни не переносят равнодушие, оно затрагивает струнки внутри, пробуждается мужское достоинство и гордость, они начинают заново влюбляться.

    Как быть, если это происходит на расстоянии

    В случае, если вы живете далеко друг от друга, в разных городах, обязательно съездите к нему. Однако, это должно выглядеть так, будто целью поездки является нечто другое, экскурсия, отдых, но ни в коем случае не встреча с парнем, в которого влюблены. Как бы невзначай предложите встретиться, если при личном общении молодой человек все также холоден, выясните, что случилось. Если он все еще уважительно к вам относиться – непременно скажет.

    Если же вы не можете приехать к нему, просто начните частично игнорировать, показывать, что ваш жизнь не стала хуже без него. Отвечайте через раз, не звоните первой — он поймет, что теряет вас, а его жизнь стала уже не такой.

    В случае, если парень отвечает вам тем же, то для него эти отношения ничего не значат и с ним нужно проститься. Напишите, что вам стоит расстаться, так как отношения зашли в тупик, вы пытались это исправить, но ему, видимо, это не нужно. Пожелайте встретить более подходящую девушку — самый равнодушный мужчина что-то ответит на это, даже если он разлюбил.

    В каких случаях стоит прекращать отношения

    Случается, что девушка не может понять, стоит ли вообще продолжать отношения. Зачастую это зависит от конкретной ситуации, только вам решать нужно ли бороться за молодого человека или в этом нет смысла и лучше расстаться сейчас, дабы не мучать друг друга. В конце концов, есть другие парни, а потому зачем тратить время на того, кому все равно.

    В первую очередь проанализируйте ситуацию, подумайте и объективно скажите себе — кто же виноват? Быть может, вы действительно стали не той, кем были в начале отношений? С другой стороны, может быть и такое, что вы просто на просто надоели парню, именно поэтому он видит в вас одни изъяны. Вам нужно сделать правильный вывод. Помните, что тут нет места эгоизму, от этого зависят ваши отношения.

    Трезво оцените ситуацию, себя и партнера, если дело в вас – начните меняться, если дело в мужчине – постарайтесь поговорить с ним, может быть вы решите проблему, вставшую между вами, в противном случае вам придется расстаться. Множество подобных ситуаций происходят из-за того, что отношения просто изжили себя, в этом случае никто не виноват — вы просто на просто не подходите друг другу.

    Почему парень может охладеть к девушке

    Первые полгода отношений почти всегда пролетают незаметно и прекрасно, ему хочется носить Вас на руках, с утра до вечера разговаривать, радовать и удивлять. По окончанию конфетно-букетного периода все может резко измениться: мужчина часто становится холодным в общении со своей половинкой. Одной из причины такого поведения является то, что парень разлюбил девушку. Понять, так или это, поможет наша другая статья. В ней можно найти основные признаки исчезновения чувств.

    Измениться отношение молодого человека (далее – МЧ) может и после того, как он понимает, что у Вас куча недостатков. Его могут раздражать любые мелочи: то, что быстро говорите, курите, странно смеетесь, достаете своими звонками, повышаете голос и т. д. Претензии могут быть и к Вашей внешности: по его понятиям оказывается, что Вы вовсе и не стройняшка, каковой раньше считались, и грудь у Вас уже не большая, и бедра слишком широкие, да и от целлюлита пора избавиться…

    Спровоцировать отдаление способна и сама девушка, для этого очень часто ей достаточно совершить всего лишь несколько ошибок:

    • нагрубить ему;
    • не слушать и не слышать своего партнера;
    • вести себя как мужик в юбке;
    • не советоваться с ним;
    • не показывать, насколько он значим или перегибать с этим палку;
    • ограничивать его свободу;
    • постоянно ревновать;
    • перестать следить за своим внешним видом.

    Также не следует забывать о важности интимных отношений, если они у Вас есть. Может быть, парню наскучило однообразие, или он устал ждать, или Вы его больше не привлекаете в сексуальном плане.

    Вполне вероятно и то, что парень мог охладеть, если девушка просто слишком привязалась к нему. Мужчины это чувствуют, и такое отношение может только напугать их и надоесть. В этом случае попробуйте расслабиться и уделять больше внимания себе любимой.

    Как понять, что чувства остыли – анализируем его поведение

    В первую очередь прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, женская интуиция почти никогда не обманывает. Если она кричит Вам об отдалении парня, обратите внимание на его поведение, для которого будет характерно следующее:

    • отсутствие или уменьшение количества звонков и сообщений;
    • различные отговорки, когда ему предлагают встретиться;
    • очень мало времени проводите вместе, видитесь максимум раз в месяц;
    • перестали говорить о чем-то важном для обоих;
    • с его стороны не проявляется вообще никакой ревности к другим парням;
    • мужчина часто отдыхает без Вас;
    • он не говорит комплименты и не гордится Вами;
    • раздражаете его по пустякам;
    • парень просит больше свободы в отношениях;
    • при общении не затрагивается тема свадьбы и детей, не беседуете о планах на будущее.

    Естественно, если в Вашем случае имеет место только 1-3 признака, то не стоит делать преждевременных выводов, возможно у Вашей половинки возникли какие-то жизненные трудности. Поэтому лучше всего спросить ее об этом и убедиться, что так оно и есть.

    Если же парень скажет, что все хорошо, попробуйте поговорить с ним откровенно. Скажите, что Вам не нравится то, что есть сейчас, спросите, что могло способствовать такому повороту событий и что можно сделать для изменения ситуации к лучшему. Если молодой человек к Вам охладел, но у него еще где-то внутри есть какие-то чувства, он будет не против беседы. Но если же Вы увидите, что это напрягает и раздражает его, он начинает нервничать от задаваемых вопросов, немедленно уходите.

    Если хотите вновь заинтересовать его, нужно всегда оставаться ухоженной. Что же для этого необходимо делать? Об этом читайте в другой нашей статье, которая поможет придать красоту волосам, рукам, лицу.

    Вам еще непонятно, почему парень не пишет? По этой теме мы собрали максимум полезной информации в другой статье. Она поможет определить, в чем корень проблемы.

    Как вернуть предрасположенность любимого

    Чтобы его глаза снова засветились, Вам необходимо измениться и внешне, и внутренне. Если раньше ненавидели читать – заинтересуйтесь литературой, не уделяли себе должного внимания – запишитесь в фитнес-клуб, были занудой – начните посещать ночные клубы с подружками.

    Главная цель преображения – чтобы он стал молиться на Вас, а не Вы на него.

    Справиться с задачей помогут наши советы по тому, как заставить мужчину бегать за девушкой. В этой статье есть 5 этапов, которым нужно внимательно следовать. Это залог успеха!

    Прежде всего наберитесь терпения, вызвать повторный интерес у МЧ очень сложно, но возможно. Для этого нельзя:

    • проявлять агрессию;
    • упрекать его в том, что он охладел;
    • давить на жалость, говоря «ты меня больше не любишь, бедная я и несчастная»;
    • кричать на него;
    • ревновать;
    • названивать по телефону;
    • соглашаться на близость, используйте всевозможные предлоги, чтобы отодвинуть этот момент.

    Если хотите вернуть прежние чувства, не демонстрируйте открыто, что нуждаетесь в парне. Его это может только напугать и оттолкнуть еще больше. Вместо этого старайтесь видеться как можно реже, но если есть возможность делать это не специально, пользуйтесь ею. При этом нужно выглядеть безупречно, быть веселой, доброжелательной, вежливой, как будто Вам все равно, что он о Вас думает. Поверьте, это сработает, ведь мужчины ненавидят равнодушие!

    Что делать, если все произошло на расстоянии

    Если живете в разных городах и поддерживаете связь только по переписке или по телефону, бросайте все и поезжайте к нему. Не предупреждайте его перед этим, сделайте так, будто целью поездки был не он, а, например, экскурсия, работа, учеба и т. д. Когда уже будете на месте, предложите встретиться и посмотреть на его поведение при общении. Если он будет так же холоден, как и на расстоянии, спросите напрямую, ничего ли не случилось за время Вашего отсутствия. Честный молодой человек, который Вас уважает, непременно скажет правду.

    Если нет возможности увидеться, попробуйте не говорить с ним по телефону, не звонить ему первой, отвечать раз через раз. Он должен понять, что без него Ваша жизнь будет такой же насыщенной, как и с ним. Если это не сработает, и молодой человек вообще перестанет выходить на связь, можно считать отношения завершенными. В этом случае напишите ему сообщение, что, например, понимаете, что Вы уже не пара, очень сожалеете, если что-то сделали не так, хотели бы исправить ситуацию, но очевидно это не нужно. В конце пожелайте ему счастья, чтобы он нашел более подходящую девушку. Поверьте, даже самый равнодушный человек на такое сообщение что-то, да ответит.

    Как узнать, что парень охладел

    1.

    Комплименты. Ты их уже не слушаешь сотнями в день. Ты их практически выпрашиваешь у своего возлюбленного. Ему некогда их говорить, у него есть более важные дела. А ты всегда красива, он же тебе говорил, можешь больше не подходить с такими вопросами;

    2.

    Изменения в твоей внешности он даже не замечает. Не реагирует, если ему это не нравится. «Ты поменяла прическу? Я и не заметил. Да нормально, сойдет» — стандартный ответ обычного мужчины. По таким словам можно узнать, что парень охладел. Вспомни, как он раньше себя вел, когда ты что-то меняла в себе;

    3.

    Звонит тебе всё реже и реже. Сюда относятся и встречи. Они очень редки и мимолетны. Ведь он весь в делах. Ты его больше не привлекаешь своим остроумием. Ты становишься обузой для него;

    4.

    Ты его раздражаешь. Он не видит уже той красоты, в которую влюбился, и его это бесит. На этой почве возникает множество пустых ссор. Каждое твое слово ему не нравится. Он начинает думать, что всё это ты делаешь специально. Ваши отношения под угрозой, похоже, скоро вам придется узнать, что парень охладел к вам;

    5.

    Свои дела. Начинается разграничение всех ранее общих дел. Он говорит тебе, что его дела тебя не касаются. Не рассказывает (или очень скупо), что происходит у него на работе или с родителями. Еще один неприятный способ узнать, что парень охладел;

    6.

    Не «Мы», а «Я» и «Ты», всё чаще говорит он. Нет уже понятия «мы». Он всеми своими жестами и словами пытается это подчеркнуть. Не сердись на него за это, он может делать это подсознательно. Просто не понимая всего происходящего.

    Будь внимательна!

    У всех в любви и жизни бывают сложные моменты. Если несколько вышеперечисленных признаков совпали с Вашей реальностью, не стоит рубить с плеча Ваши отношения. Проанализируй. Насколько часто эти пункты появляются в Вашей жизни? При каких обстоятельствах? Это постоянно или с промежутками времени? Насколько длинны эти промежутки?

    Если ты уже не думаешь, как узнать, что парень охладел, а уверенна в этом на 100%, не жди, пока он сам тебе всё скажет — мужчины не любят говорить об отношениях и часто не умеют это делать. Начни разговор сама и постарайся выведать, что с ним, возможно, причина не в тебе, а в его проблемах, и ему сейчас не до чувств. А может, действительно его чувства уходят…

    Вдыхай новую жизнь в ваши отношения. Удивляй его собой. Пусть он влюбляется снова и снова. Ты должна быть для него всем: солнцем, луной, звездами и кислородом. Он должен понять, что не может без тебя дышать. Ты – наркотик, который всегда должен быть рядом и с новой дозой.

    Как узнать, что мужчина охладел

    «Люди встречаются, люди влюбляются, женятся», знаменитые слова из хорошей песни. Это прекрасно, когда двое людей любят друг друга. Но не всегда любовь сохраняется надолго. Бывает, в жизни каждой девушки наступает период, когда в любовных делах начинаются проблемы.

    Когда наступает такой момент в отношениях, девушка волей-неволей задаётся вопросом, а не охладел ли к ней ее молодой человек и что ей делать дальше, чтобы снова заинтересовать его.

    Как узнать, что мужчина к тебе охладел? В поисках ответа на этот вопрос , девушки чаще всего ищут совета у подруг, но существует несколько основных показателей, по которым можно определить охладел ли ваш партнер или нет.

    1.

    Стоит присмотреться к тому, как изменилось его поведение, взгляд, слова, мимика. На что и как он реагирует.

    2.

    Нужно оценить то, насколько сильно он отдалился от вас. Что осталось прежним, как он разговаривает с вами, что не так в интонации и куда в момент разговора направлен чаще всего его взгляд.

    3.

    Чтобы узнать, что мужчина к вам охладел, надо проанализировать основные причины его необычного поведения. Постарайтесь разобраться, что стало причиной, которая вызвала столь необычное поведение вашего партнера. Может быть вы просто устали друг от друга, или ваше поведение чем-то отталкивает его, заставляя себя вести именно так.

    4.

    Проанализируйте свое поведение, постарайтесь определить, как именно изменилось ваше поведение, постарайтесь определить те моменты, в которые вы сами отстраняете партнера, или пытаетесь очень сильно его контролировать. Измените свою линию поведения, посмотрите на вещи проще. Попытайтесь его понять, выслушайте. Нужно поговорить с ним на чистоту, что случилось с вами, и что в его душе.

    5.

    Если ваш молодой человек пойдет на контакт, значит, он тоже заметил изменения и хочет вернуть все назад. Если же он просто удивится и никак не захочет решать проблему это значит, что ваши отношения изжили себя, пора ставить точку, мужчина к вам охладел. В случае, когда партнер старается взаимными силами решить проблему, не забудьте о том, что отношения – это парная игра, в которой команда состоит из двух человек.

    Если вы буде придерживаться этих советов, то всегда сможете найти ответ на вопрос как узнать, что он к тебе охладел?. Это всегда было, есть и будет.

    Почему остывают чувства

    Отношения, которые слишком быстро разгораются, могут столь же быстро угаснуть (и такое случается довольно часто). А у тебя пламя угасало? Согласно моему исследованию, угасание пламени характеризуется тремя типами поведения. Какой-нибудь из них присущ тебе?

    Причина 1, почему остывают чувства: преждевременная эмоциональная близость

    Почему остывают чувства. Если вы слишком рано признаетесь в своих личных ощущениях, создастся иллюзия глубокой эмоциональной близости. Даже если вы встречались всего раз или два, ты бесконечно долго висела с ним на телефоне, сидела в Интернете или же витала в своих надеждах и мечтах. Ты думаешь, что вы настоящая пара или скоро ею станете… но у тебя нет страховки – времени, проведенного вместе, и ты еще не заслужила доверия, которое помогло бы преодолеть ухабистую дорогу.

    Коннор, тридцатитрехлетний шеф-повар из Нантакета, штат Массачусетс, поделился со мной сожалениями по поводу девушки Мэдлин, с которой он познакомился прошлым летом. «Между нами сразу же возникло притяжение, и я понял, что с ней могут возникнуть длительные отношения», – сказал он мне.

    На три первых свидания им хватило пяти дней, и во время этих встреч молодые люди поведали друг другу обо всем: о трудном детстве, об увольнении, о деталях разрыва с бывшими, даже о сексуальных фантазиях. Коннор сказал: «Никакого медленного тления, сплошной дикий огонь!» – «Так что же случилось? Почему остывают чувства?» – спросила я усталым голосом, ведь я знала, что будет дальше.

    Конечно же, Коннор был далеко не первым мужчиной, описавшим мне этот синдром. «Ну, на четвертом свидании мы сидели неподалеку от измученной мамаши, которая пыталась угомонить своих детей, и Мэдлин шепнула мне, что не понимает, как некоторые женщины обходятся без няни…

    Меня как будто в живот ударили: Мэдлин не такая, как я ее себе представлял… Я начал складывать кусочки мозаики вместе: она говорила, что училась в школе-интернате, что при ней всегда была няня. Мы просто по-разному смотрим на мир. Я понял, что она не для меня».

    Коннор рассказал, почему так резко отреагировал: его вырастили няньки, он чувствовал себя ребенком, брошенным родителями, и не хотел, чтобы его дети росли среди нянек или воспитывались в школе-интернате. Я спросила, обсуждал ли он эту тему, почему остывают чувства, с Мэдлин, потому что была убеждена – она поняла бы и со временем они нашли бы решение, хотя такой разговор и мог показаться преждевременным.

    Но как только я задала Коннору этот вопрос, то сразу же осознала свою ошибку: предложить обсуждение серьезной эмоциональной проблемы и решить ее ты можешь только тогда, когда вы уже настоящая пара. Вот он, камень преткновения: Мэдлин и Коннор не успели еще стать настоящей парой.

    Они не сделали первых шагов к тому, чтобы отрегулировать свое общение, не достигли в отношениях справедливости, необходимой, чтобы ценить компромисс. Это было только четвертое их свидание!

    Коннор подытожил: «Мы слишком разные; я отступил, пока мы еще не успели причинить друг другу боль». Их связь была так хрупка, что легко порвалась. Он так и не сказал Мэдлин, что произошло на самом деле (и я уверена, она до сих пор теряется в догадках).

    Почему остывают чувства? Воображение других моих Собеседников включалось после пары неправильных ответов, имейла бывшей девушки, кошмара, нескольких предостережений терапевта или просмотра фильма о разводе (на заметку: никогда не давай парню посмотреть фильм «Кальмар и кит» на первом свидании!). Проблема в том, что, если отношения развиваются слишком быстро, мужчина влюбляется не в тебя, а в свою фантазию о тебе.

    Если отношения развиваются слишком быстро, мужчина влюбляется не в тебя, а в свою фантазию о тебе. Если он видит краешек реальности или испытывает дискомфорт, пока клей еще не застыл, вы не успеваете прилепиться друг к другу.

    Причина 2, почему остывают чувства: преждевременная физическая близость

    От своих Собеседников я слышала на удивление много рассказов об этом типе поведения! Если честно, все они банальны. Парни мысленно отделяли девушек без шансов на серьезные отношения, сексуальных партнерш (в том числе – дружеский и слишком ранний секс), от тех, к которым у них были особые чувства.

    Конечно же, все знают, что не стоит заниматься сексом на первом свидании, но после первого свидания граница становится размытой. Мужчины не могут уважать женщин, которые сразу же с ними переспали. Но… ээ… надо бы дать слову «сразу же» более точное определение.

    Почему остывают чувства? Если ваше первое свидание длилось семь часов, а потом вы десять часов разговаривали по телефону, излили душу в имейлах и вам кажется, что вы всю жизнь друг друга знали, хотя формально виделись всего трижды – это «сразу же»? ДА, ДЕВОЧКИ, – ЭТО СРАЗУ ЖЕ!

    С преждевременным сексом столько проблем, я даже не знаю, с чего начать. Тоби, двадцатидевятилетний звукооператор из Ливонии, штат Мичиган, назвал секс с девушками, которых он едва знал, «половинным».

    Даже если у него было очень эмоциональное свидание, он, естественно, еще не успевал влюбиться в девушку, так что «получал половину – тело без души». Он сказал, что в таких случаях объятия ненастоящие. То же самое касается многозначительных вздохов. Тоби заверил меня: «Я не буду отказываться, но не это заставляет меня влюбиться».

    Рабин, тридцатиоднолетний химик из Хартфорда, штат Коннектикут, сказал: «В начале отношений я еще не знаю женщину достаточно хорошо, чтобы объективно оценить степень нашей сексуальной совместимости.

    Если она меня поразит каким-то отличным умением, это может быть возбуждающе, но, возможно, она проделывала такое раньше (и не раз) с другими мужчинами. Если женщина мне нравится, то это определенно меня оттолкнет. А если она сдержанна, становится скучновато. Откуда мне знать, она сдержанна, потому что мы едва знакомы, или она всегда в постели напоминает дохлую рыбу?»

    Доступный секс мужчинам наскучил, вот почему остывают чувства. Они говорят, что случайных связей у них было полно (часто еще в подростковом периоде), поэтому сейчас они хотят чего-то другого.

    И нет в мире мужчины, который бы поверил в твое: «Я впервые занималась сексом с парнем, с которым только познакомилась». Кроме того, доступный секс мужчинам наскучил. Удивилась? А вот они говорят, что случайных связей у них было полно (часто еще в подростковом периоде), поэтому сейчас они хотят чего-то другого.

    Например, чтобы предвкушение нарастало со временем, по мере того как они будут по-настоящему узнавать женщину. Парень редко отказывается от соблазна, так уж устроены мужчины, но маловероятно, что он захочет серьезных отношений с этой конкретной женщиной, а она потом будет думать: почему остывают чувства?

    Маршал, тридцатичетырехлетний торговый представитель из Делавэра, штат Делавэр, сказал: «Мне кажется, она перепутала сексуальное притяжение с романтическим». Антон, тридцатишестилетний владелец парикмахерской из Бостона, штат Массачусетс, рассказал, как легко добивается орального секса на первом или втором свиданий «Все эти мимолетные связи только усиливают мою жажду настоящей близости».

    Майлс, тридцатилетний консультант в турагентстве из Ла-Холлы, штат Калифорния, застенчиво сказал, что ищет женщину, которая раздевается только в особый момент: «Можете считать меня старомодным, но девушки, которые раздеваются ради «почти секса», все равно что те, которые раздеваются для секса настоящего; мне кажется, они не идут на настоящий секс, чтобы правильно сыграть роль, а не потому, что этого нельзя делать без настоящей привязанности».

    В начале отношений мы любим друг друга и наслаждаемся каждым днем проведенным вместе. Так может длиться несколько недель или месяцев. После этого наступает период, когда чувства угасают и мы более осознано начинаем на все смотреть. Это не значит, что парень теряет интерес к вам или вы его больше не любите. Это просто еще один этап в отношениях. Но если возникают ссоры и недопонимания, вы злитесь, обижаетесь и оскорбляете друг друга, в этот момент стоит задуматься, почему все складывается не лучшим образом и кто в этом виноват. Как правило, женщины в таких ситуациях начинают подозревать, что больше не нравятся партнеру. Они пытаются найти признаки, которые укажут, что мужчина теряет интерес к ним. А таких признаков может быть достаточно много, и я хочу ознакомить вас с ними.

    Как определить, что парень теряет интерес к вам

    1. Его внимание резко упало

    Мужчины быстро теряют интерес к женщинам. Если вы ранее много общались, он звонил, пытался завести разговор и хотел увидеться, а внезапно все стало иначе, тогда вам стоит задуматься. Я видела, как мужчины используют этот трюк, когда начинают отдаляться и хотят от кого-то избавиться. Это означает, что вы ему стали менее интересны, но он еще не хочет разрывать отношения. Он может отправлять два или три сообщения в неделю, чтобы поддерживать связь.

    2. Встречи происходят все реже

    Когда вы только начинаете встречаться, это действительно прекрасное время. Вы хотите чаще видеться, ходить в кино, сидеть в кафе или просто общаться. Но если таких встреч становится меньше, значит любовь начинает угасать. Ведь если мужчина действительно любит женщину, он захочет ее видеть каждый день. А если его чувства не такие сильные, то слова и действия становятся расплывчатыми.

    3. Он становится неуверенным

    Это связано с приведенным выше признаком. Если он начинает вести себя неуверенно, его слова становятся менее утвердительными, вы проводите меньше времени вместе и мало общаетесь, это признак того, что парень теряет интерес. Если он ничего не рассказывает, а вам постоянно приходится спрашивать, как прошел день, с кем он встречался или чем занимался, тогда стоит задуматься о продолжение отношений с этим человеком.

    4. Он уклоняется от вопросов о вашем будущем

    Нам всем нужно планировать будущее, особенно с человеком, с которым хотим связать свою жизнь. Так что, если прошло уже достаточно много времени после знакомства, вам стоит завести разговор на эту тему и выяснить, как он видит ваше будущее. Если он ничего не говорит и даже не намекает на что-то более серьезное, а уходит от разговоров, тогда он относится к вам, как к очередной своей подруге. Если он не настроен на серьезные отношения, тогда вам лучше перестать встречаться.

    5. Он перестает быть романтичным

    Когда парень теряет интерес к девушке, то качество свиданий становится значительно хуже, его поведение становится неприемлемым. Он перестает следить за своей внешностью и не прилагает усилий, чтобы как-то порадовать вас или удивить. Когда человек наполнен любовью, это видно по его действиям. Он хочет удивить своего партнера и сделать все, чтобы тот был счастливым. Если заметите, что его чувства угасают, встречи становятся менее романтичными, значит пришло время и вовсе их отменить.

    6. Он ведет себя грубо

    Он игнорирует вас или даже демонстрирует презрение. К тому же, ведет себя грубо. Под грубостью я имею в виду: он игнорирует вас, оскорбительно шутит, насмехается над вами. Это может произойти, как при личной встречи, так и по телефону. Подумайте, сколько раз вы встречались с человеком, к которому потеряли влечение и начали чувствовать раздражение? Возможно, вы были намеренно грубы с ним, просто, чтобы он оставил вас в покое? Мужчины используют этот же трюк. Не стоит терпеть такого поведения. Если парень грубит, значит теряет интерес к вам.

    7. Он начинает думать о вас как о друге

    Когда вы замечаете в его разговорах слова о вашей дружбе, возможно, он пытается намекнуть, что ваши отношения не серьезные, он просто хочет дружить с вами. Чтобы быть справедливым, это один из лучших способов мирно расстаться. Если он говорит об этом, значит вы ему интересны, но только как друг. В этом случае не стоит рассчитывать на что-то более серьезное.

    8. Отсутствие телефонных звонков

    Если мужчина теряет интерес к женщине, значит он просто перестает ей звонить. Влюбленные люди хотят слышать друг друга, они могут часами разговаривать по телефону или переписываться в социальных сетях. Если вы звоните ему, а он говорит, чтобы перезвонили позже — это признак, что его любовь прошла. Он не строит дальнейших планов и, если вы не позвоните, то ему будет легче дистанцироваться. Посмотрите на это так: Вы заинтересованы в человеке, и хотели бы позвонить ему и услышать его голос, верно? И он должен чувствовать то же самое, если испытывает к вам чувства.

    9. Он перестает называть вас по имени

    Если во время разговоров он не называет вас по имени, значит не воспринимает серьезно. Это включает в себя сообщения, онлайн-чаты, личные разговоры, электронную почту и телефонные звонки. Если он никогда не использует ваше имя — это плохой признак. Обычно такие люди ищут интрижки и пытаются сбить вас с толку, называя красивыми словами, чтобы произвести впечатление. Когда вы говорите с ним лично, я уверена, что называете его по имени. Почему же с его стороны нет взаимности?

    10. У вас нет секса

    Мужчины стремятся к физической близости, и тот факт, что она прекратилась, означает, что у него может появится кто-то другой. Когда его влечение к вам падает, то вы проводите меньше времени вместе. И у вас меньше шансов на интимную близость. Он уже не смотрит на вас так, как раньше. Не заигрывает, не целует и не обнимает.

    11. Ему нужен только секс

    С другой стороны, если это единственное, что вы вдвоем делаете, это может быть признаком, что парень теряет интерес к вам. Он заинтересован только в том, чтобы использовать вас для собственного сексуального удовлетворения. Если вы захотите проводить время без интимных отношений и ходить на обычные свидания, то он все равно будет принуждать вас к сексу. Он не уважает вас. Вместо этого будет использовать, пока вовсе не оставит.

    12. Он перестает заботиться о своей внешности

    Если мужчина теряет интерес к женщине, он начинает хуже одеваться и перестает за собой следить. Вместо того, чтобы пытаться выглядеть хорошо и быть приятным своей даме. Он больше не чувствует, что вы достаточно важны для него, чтобы ему нужно было хорошо выглядеть. Это может быть его попыткой заставить потерять к нему интерес, чтобы оправдать себя.

    13. Мужчина начинает оправдываться

    Он будет придумывать причины и оправдания, почему вы не можете встретиться. А после выяснится, что он был совсем не занят. Если у человека есть желание, он всегда найдет время сделать то, что для него более важно. Если такое поведение продолжается — это является значимым признаком, что мужчина теряет интерес к вам. По мере того, как его желание проводить с вами время уменьшается, его список оправданий будет увеличиваться. Когда вы попросите его сделать что-нибудь в выходные, он снова начнет жаловаться. Будет говорить, что у него много работы, он устал и хочет отдохнуть. Хотя это может быть правдоподобным, но не каждые выходные.

    14. У него появляются другие приоритеты

    Его поведение будет указывать, что вы больше не являетесь для него приоритетом. Он будет проводить с вами все меньше времени и выполнять другие дела. Вместо того, чтобы пытаться строить планы, которые будут вписываться в ваш общий график, он начнет делать все наоборот. Он хочет дать четкий знак, что вы ему больше не важны.

    15. Парень начинает вас обвинять

    Он начнет искать причины испортить настроение и заставить чувствоваться вас плохо. Эта тактика используется, чтобы порвать с вами и остаться правильным. Он постарается сделать так, чтобы вы больше не хотели проводить с ним время. Это все происходит из-за его слабости. Он боится быть откровенным и сказать всю правду. Споря с вами и заставляя думать о нем во враждебной форме, он посылает сообщение, что больше не заботится о вас и хочет разойтись. Если он начал вести себя таким образом, то лучше уйдите от него. Это сделает вашу жизнь менее напряженной.

    16. Он флиртует с девушками

    Если мужчина начинает заигрывать с другими женщинами, это большой признак того, что вам пора расстаться. Тот факт, что парень переступил эту черту, указывает, что он пытается избавиться от вас. Вероятно он надеется, что вы это поймете и первая оставите его. Поэтому ему не придется заводить с вами этот неловкий разговор о расставании.

    Заключение

    Как мы видим, существуют явные признаки того, что парень теряет интерес к вам. Главное не зацикливайтесь на мужчине, если он не проявляет к вам чувств. Мы заслуживаем человека, который будет любить, ценить и уважать нас. Если видите, что у вас нет ничего общего и его интерес к вам пропадает, тогда прекращайте отношения. Это не конец света. Идите дальше, и найдите кого-то достойного вашего времени.

    10 признаков, которые стопроцентно указывают на остывшие чувства • Фаза Роста

    Как же неприятно понимать, что человек, которого ты любишь, остыл к тебе. Но еще неприятнее узнавать это спонтанно, с его уходом. Что делать если чувства угасают?

    Для начала советуем ознакомиться с признаками остывших чувств, дабы избежать таких сюрпризов.

    Ты его раздражаешь

    Твой смех, который раньше был для него самым милым звуком, теперь иногда раздражает его. Привычные объятия во время просмотра фильма для него стали слишком жаркими, зудящими или неудобными.

    Кажется, что любая мелочь, которую ты делаешь, причиняет ему дискомфорт.

    Конечно, это может быть определенная фаза в его жизни: он может переживать тяжелое время прямо сейчас, испытывать трудности на работе или быть напряженным из-за поиска своей миссии.

    Логично, что парень будет непривычно вспыльчивым, ведь теперь он не принимает все как прежде. Его чувства остыли.

     Источник: iStock

    Он кажется замкнутым

    Раньше он был открытым с тобой: рассказывал о том, как провел день, что он чувствовал и о чем думал. Теперь же он закрылся от тебя и, похоже, вовсе отключился. Это также может быть верным признаком того, что конец отношений близок.

    Он отвечает на твои сообщения целую вечность

    В самом начале отношения довольно интенсивны: вы хотите видеть друг друга все время, постоянно созваниваетесь и обмениваетесь смс-ками.

    Закономерно, что с течением времени отношения созревают, первоначальная интенсивность спадает, а сообщения становятся реже и короче.

    Однако если парень регулярно исчезает на несколько дней, это явный признак того, что он больше не желает с тобой общаться. Ваши отношения изжили себя.

    Он больше не выделяет времени на тебя

    Когда твой мужчина больше не ставит тебя в приоритет над остальными, отношения, грубо говоря, изжили себя. Почему?

    Можно понять, если парень пару раз отменяет встречу из-за занятости или усталости, даже если вас не разделяют десятки километров.

    Но когда у него каждый раз появляются все новые и новые оправдания, то это значит, что он не хочет тратить время ни на отношения, ни на тебя.

    Если парень тобой дорожит, то независимо от того, насколько он занят, ему удастся найти время для совместного времяпровождения.

     Источник: iStock

    Не пытается успокоить тебя, когда ты расстроена

    Одним из главных преимуществ отношений является наличие надежной поддержки. Нет лучшего чувства, чем осознание того, что за спиной стоит твой мужчина, на которого ты можешь положиться.

    Если же парень не заинтересован в том, чтобы поддержать тебя в трудные времена, он подавляет один из самых важных аспектов эмоционального общения в отношениях.

    Во время ссор он «бьет» по самому больному

    Признаки здоровых отношений включают в себя способность пары в ссоре выбирать путь чести. Ваши аргументы должны быть направлены на выяснение истины, а не на причинение вреда друг другу.

    Если недолговечные аргументы твоего мужчины в ссоре высказываются с целью причинить тебе боль, а не решить проблему и двигаться вперед, то это верный признак того, что отношения скоро закончатся.

    Он больше не заботится о твоих потребностях

    Когда-то твой парень был очень внимателен к твоим потребностям и потребностям ваших отношений, однако теперь он фокусируется лишь на себе.

    Он хочет общаться с друзьями, делать что он сам хочет, хочет просто не слышать тебя и не предоставлять тебе плечо, на которое можно опереться.

     Источник: iStock

    Интимной жизни пришел конец

    Абсолютно закономерно, что с течением времени сексуальная жизнь теряет былую интенсивность. Да, это именно то понятие.

    Однако если между вами вовсе пропал интим, и кажется, что парня больше не тянет к тебе, это внушительный признак того, что отношения закончились. Тебя же больше не тянет к человеку всей твоей жизни?

    Он выглядит несчастным

    Время от времени у большинства людей бывает плохое настроение, однако, если такое состояние стало стандартным для твоего мужчины, а признаков извне нет, стоит задуматься – а не близок ли конец отношений? Вот, как понять, что любовь прошла.

    Он не говорит, что любит тебя

    Если ты заметила, что в последнее время часто спрашиваешь себя «Он все еще любит меня?», это плохой знак для отношений. Прошла любовь или нет? Решать тебе.

    Влюбленный в тебя парень с энтузиазмом относится к отношениям и однозначно хочет, чтоб ты знала, как он тебя любит. Ты для него значима, ты смысл его жизни.

    По материалам: http://www.anewmode.com/dating-relationships/signs-he-doesnt-want-to-be-with-you-anymore/2/

    Почему мужчины теряют интерес к женщинам через несколько месяцев и как это изменить

    Любые новые отношения в начале кажутся увлекательными, но уже через несколько месяцев все может измениться.

    Порой бывает, что через 2-3 месяца после начала отношений мужчина вдруг начинает проявлять меньше интереса к женщине или вообще исчезает. Австралийская психолог и тренер по отношениям Иона Йонг на портале Yourtango рассказала, почему так происходит и как этого избежать. Об этим пишет «Дивогляд».

    В ТЕМУ:

    Иногда кажется, что чувства все еще свежи, но что-то в ваших отношениях меняется буквально за одну ночь. Эксперты выделяют 5 основных причин, почему это может произойти.

    1. Вы на разных этапах отношений

    Когда вы хотите серьезных отношений, очень важно понимать, на каком этапе вы находитесь. В первые 1-2 месяца мужчины часто пытаются просто познакомиться, чтобы понять, хотят ли они продолжать отношения дальше. Зато женщины часто хотят сразу превратить знакомство в отношения, особенно если парень их привлекает. Поэтому, если мужчина потерял к вам интерес через 2-3 месяца, то, скорее всего, он решает, имеют ли отношения потенциал.

    Важно помнить, что в начале отношений люди зачастую показывают себя только с лучшей стороны. И вам трудно узнать, что это за человек, в течение первых шести месяцев. Мужчинам, обычно, потребуется немного больше времени. И когда девушка не дает этого времени, парень чувствует давление и убегает.

    Пара

    Фото: soulveda.com

    2. Вы не даете ему достаточно пространства, чтобы решить, чего же он на самом деле хочет

    Исходя из предыдущего пункта, большинству мужчин нужно время и пространство, чтобы решить, чего он хочет. Помните, что через 1-3 месяца он все еще решает, должны ли эти отношения прогрессировать. Но если женщина подталкивает к разговорам о совместном будущем слишком рано или уже планирует свое будущее (без его согласия), он почувствует давление и может убежать.

    3. Он потерял к вам интерес, но боится об этом сказать

    Некоторые люди не любят конфронтаций и серьезных разговоров. Парень может начать «исчезать» из вашего пространства в надежде, что девушка сама будет инициатором разрыва. Вы можете так и не узнать правду, почему это произошло – возможно, он нашел себе другую или чувства между вами были недостаточно сильными.

    Разбитое сердце

    Фото: maccablo.com

    4. У него пропало страстное увлечение

    Восхищение и привлекательность – это то, что объединяет пару. Но то, что на самом деле удерживает людей вместе — это эмоциональная связь и общие ценности. Но реальность такова, что люди не могут создать эмоциональную связь за несколько свиданий, а увлечение уже исчезло. Так, влюбленные теряют интерес друг к другу.

    Ведь познакомившись со второй половинкой, вы не всегда можете за короткий срок понять, подходит ли она вам. А иногда вы понимаете, что подходите друг другу только для краткосрочных отношений.

    5. Вы слишком много на себя взяли

    Во всех отношениях есть баланс, и он может быть взаимозаменяемым. Как, например, в танцах, когда в паре ведет кто-то один. Когда парень перестает «вести», женщина иногда склонна взять руководство на себя. Большинство считает, что это вполне нормально, но некоторым мужчинам такое не нравится — им трудно смириться, что не они являются инициаторами в отношениях, особенно, если они привыкли быть лидерами.

    Любовь

    Фото: lovepanky.com

    Исходя из всего вышесказанного, психолог выделяет несколько вещей, которые девушка может сделать в следующий раз, когда начинает чувствовать, что мужчина отдаляется.

    Не вкладывайтесь в отношения слишком рано

    Некоторые женщины (как и мужчины) отдают 100% энергии в отношения, которые еще даже не начались. Они делают все, что должна делать вторая половинка, но потом испытывают разочарование, когда не получают взаимности.

    Чтобы избежать этого, следует удостовериться, что оба в паре вкладываются в отношения одинаково. Ведь, чтобы выстроить отношения, нужны усилия обоих партнеров.

    Дайте ему безопасное место, где он может самовыразиться

    Мы часто подавляем то, что на самом деле хотим сказать, потому что боимся, что нас осудят или обидятся. Вам стоит сразу дать парню понять, что он может выражать свои чувства по мере их прогресса, а вы воспримете это нормально.

    Если вам кажется, что парень отдаляется, стоит поговорить с ним об этом. Признайте расстояние, но «закиньте мяч на его площадку», сказав что-то вроде: «Мне было с тобой так весело. Но сейчас я чувствую, что у тебя другие приоритеты. Я бы хотела вернуть все это обратно, но оставляю за тобой право выбрать, какой шаг будет следующим».

    В любом случае, помните, что никто не может в одиночку сделать всю работу за двоих. Установите четкие границы и дайте понять, какое поведение для вас приемлемо, а какое нет. Мы учим других, как обращаться с нами своим поведением относительно них.

    Легко почувствовать себя бессильным, когда чувствуешь, что другой человек управляет отношениями, но ты имеешь полный контроль над тем, что ты будешь и чего не будешь терпеть.

    Напомним, ранее психологи назвали 10 признаков, что отношения влюбленных подходят к концу.

    Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!

    И ТАКОЕ БЫЛО:

    Если мужчина охладел или потерял интерес: основные признаки и что делать

    С виду, конечно, может, и ничего не изменилось. Но ты-то чувствуешь, что все пошло наперекосяк. «Вчера еще в глаза глядел, а нынче все косится в сторону». Перестал названивать каждые полчаса. Вечером придет домой, пробурчит что-нибудь и спать ложится. Все разговоры — только о том, что надо купить.

    Наученная подругами, ты знаешь, что большинство мужчин, когда теряют интерес к женщине, предпочитают скрывать и не обсуждать это с ней. Он напрямую не скажет: «Давай разойдемся». А скорее всего, будет ждать момента, когда ты сама все поймешь без слов. А может, надо как в анекдоте: «Сказала мужу, что хочу быть его другом, он открыл банку пива и начал рассказывать, как его достала семейная жизнь»?..

    Что же делать, если отношение мужчины резко поменялось? Как понять, потерял ли он интерес или охладел? Об этом рассказывают эксперты Astro7.

    Действительно ли мужчина охладел к вам? Признаки потери интереса

    Прежде всего, давайте выясним — действительно ли есть признаки того, что чувства любимого охладели, или вам это только кажется.

    — Мужчина не обращает на вас внимания и заигрывает с красивыми девушками. Если вы вышли куда-нибудь вместе, и он в вашем присутствии начинает мило общаться с другими барышнями — это первый признак того, что ему все равно на ваше мнение.

    — Мужчина предпочитает отдыхать без вас. Он ходит на дискотеки, в кафе, встречается с друзьями, а вас с собой не берет, потому что «и так устал».

    — Мужчина перестает разговаривать с вами. Ему просто неинтересно, что вы думаете и что вы говорите.

    — Мужчина перестает вас ревновать. Если вы нарочито заигрываете с другим мужчиной, а ваш избранник даже не меняется в лице, это тревожный сигнал.

    — Мужчина перестает звонить и не берет трубку, когда вы ему звоните. Вы ему звоните, а он не отвечает и даже не перезванивает без особой причины на это. Он уже не звонит, как раньше, и не интересуется, где вы и когда будете дома.

    — Отсутствие секса. Понятно, что страсть со временем притупляется. Но это не значит, что пропадает совсем. Пропадает она как раз вместе с интересом.

    I work!

    Почему мужчина теряет интерес? Основные причины

    — Из принцессы — в Золушку

    Обычно в сказках лягушачья кожа сбрасывается после свадьбы. Но у многих женщин она как раз надевается. Совсем необязательно ходить в засаленном халате и бигуди (мало кто сейчас так делает). И все же ваше появление в маске из черной глины, выдавливание прыщиков при нем, не сделанная месяц назад эпиляция тоже дают мужчине определенный сигнал. Например, что вам теперь не надо его «завоевывать», а потому вы можете показаться ему в любом виде. А мужчина все-таки любит глазами…

    — Лайк вместо разговора

    Вечером он приходит домой, вы быстренько накрываете ужин и сидите в обнимку… со своим телефоном? Это хорошо. Но только для вашего Инстаграма. А мужчина на ваши односложные восклицания обидится очень быстро. И замену вашему общению найдет еще быстрее.

    — Засосало мещанское болото

    Ремонт, ругань из-за нового шкафа, кто будет мыть посуду?.. Эти и очень многие бытовые вопросы убивают отношения напрочь. «Любовная лодка разбилась о быт» — одна из самых популярных формулировок при расставании.

    — Все сложно

    «Один раз я был в таких серьезных отношениях, что мы даже не улыбнулись ни разу». Давайте честно, как вы проводите время? Вы — хорошая компания? Можно ли с вами расслабиться после трудной рабочей недели и просто посмеяться? Скука — убийственная вещь для любых отношений.

    — Было бы желание…

    Однообразие в сексе — способно убить самые страстные чувства в мужчине. И этим все сказано.

    — Он действительно вас разлюбил

    Бывает, что отношения захватывают обоих, они быстро развиваются и кажется, что вы будете жить, как в сказке. Но в результате, как в анекдоте: «Они жили долго и счастливо. Три года счастливо, тридцать лет долго…». Это не значит, что мужчина сейчас же от вас уйдет. Часто они остаются «по привычке» (мужчины вообще очень боятся перемен). А вот что с этим делать, решать вам. Возможно, вам удастся разжечь в нем огонь заново.

    — Любовница

    Эта причина вытекает из предыдущей. Мужчина увлекается другой женщиной, но также может оставаться с вами. И пока что он пытается усидеть на двух стульях.

    Что делать? И, главное, — чего не делать?

    Есть прекрасное выражение: отношения можно рушить лишь тогда, когда ты понял, что сделал все от себя зависящее, чтобы их сохранить. И хоть универсальной формулы по разжиганию пожара страстей быть не может, психологи имеют » в загашниках» немало способов.

    Начнем с аксиом. Пока вы не приняли никакого решения о ваших отношениях, НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК:

    Не нужно отрицать проблему. Игнорирование ее только углубит пропасть.

    Не надо устраивать скандалы и ссоры с упреками «Ты меня больше не любишь». Это только раздражает.

    Самой «включать игнор». Если мужчина сейчас просто озабочен какими-то проблемами (например, на работе), он может не понять сути вашей холодности, она его только заденет.

    Теперь перейдем к тому, что вы можете сделать.

    Смените образ

    Этот совет банален. Но он действует. Критически посмотрите на себя в зеркало. Что вам самой в себе тоже перестало нравится? Может быть, давно пора начать навещать спортзал? Или вы уже долго не обновляли гардероб? Даже если внешние перемены не взбодрят ваши отношения, они взбодрят вас.

    Попросите его о помощи

    Нам, современным дамам, свойственно брать все на себя. Многочисленные тренинги по развитию женственности постоянно говорят о том, что в нас слишком много мужских качеств. Ну, а куда деваться, если и работать приходится, и в пробках толкаться, а потом — дом, дети? Слишком много ответственности. Но есть что-то, что вы можете сделать прямо сейчас. Попросите его о помощи в чем-то простом и в том, что вы могли бы сделать вместе. Допустим, вы моете посуду, а он ее расставляет… Дела, сделанные вместе, пусть даже и очень маленькие, объединяют.

    Включите улыбку

    Понятно, что невозможно всегда оставаться на позитиве. Но все же рассказывать каждый вечер любимому о том, что у Машки вот «ох какое горе!», а у Сашки «ужас что творится» не надо. Выделите время для радостных событий и моментов, просто улыбайтесь, посмейтесь. Оставьте мелкие негативные переживания за порогом.

    Не скандальте

    Скандал никогда не был способом выяснить отношения. Это — слив плохого настроения на того, кто рядом. Прекратите воспринимать своего мужчину, как «отхожее место» для накопившихся негативных эмоций.

    Устройте ему сюрприз

    Вы не один день вместе и знаете, что он любит, чем увлекается, чего ему давно хочется. Ну, так порадуйте его вне плановых праздников. Купите билеты на матч или на концерт его любимой группы, сорганизуйте поездку в выходные… Пусть ему будет приятно.

    Не надо стесняться

    Добавьте немного разнообразия в вашу сексуальную жизнь. Даже если вы не самая крутая «жрица ночи», есть способы попробовать что-то новенькое. Смените обстановку, купите игривый костюмчик или пару интересных игрушек, попробуйте какую-то новую технику…

    Личное пространство

    Работать над отношениями на самом деле можно только через себя, меняя что-то в себе. Так что выделите, наконец, время на то, чем давно хотели заняться. Запишитесь на йогу или курсы программирования, почаще встречайтесь с друзьями, займитесь танцами. Вам тоже нужен источник хорошего настроения. Когда у женщины «глаз горит», мужчина на нее совсем по-другому смотрит.

    Что делать, если парень охладел: способы решения проблемы

    Многие пары сталкиваются с ситуациями, когда чувства остывают. Причины этому могут быть самые разные, и не всегда удаётся исправить положение. Что делать, если парень охладел к вам? Что советуют психологи в этом случае?

    Парень охладел: причины

    Равнодушие любимого человека просто невозможно не заметить. Признаков, как понять, что мужчина охладел, вполне достаточно, чтобы заподозрить отсутствие чувств. Парень потерял к вам интерес, если он:

    • не интересуется вашими делами;
    • не стремится проводить с вами свободное время;
    • мало разговаривает с вами;
    • не замечает перемены в вас;
    • не отвечает на телефонные звонки;
    • не рассказывает о своих делах;
    • не просит советов в том или ином вопросе;
    • перестаёт ревновать вас;
    • заигрывает с другими девушками;
    • не признаётся в своих чувствах;
    • не проявляет инициативу в сексе.

    Почему же мужчина может охладеть к возлюбленной? Есть несколько основных причин.

    1. Парень «разглядел» недостатки

    В пору влюблённости мужчины не замечают в избранницах отрицательные стороны. Им кажется, что вторая половинка – самая лучшая и идеальная в мире. Но со временем конфетно-букетный период проходит, люди начинают притираться друг к другу, оценивать в разных ситуациях. Тогда и выявляются недостатки в характере, поведении, внешности. С одними сторонами можно мириться, с другими – не получается. Поэтому чувства могут быстро охладеть.

    1. Отсутствие уважения партнёров друг к другу

    Если в отношениях нет уважения, долго они не продержатся. Когда девушка пытается быть лидером в паре, многого требует от парня, постоянно придирается и говорит, что он ни на что не годен, какой мужчина это выдержит?

    Влюблённые должны уважать друг друга, не давить на слабые стороны, не указывать постоянно на недостатки. Если это правило не соблюдается, расставание неизбежно.

    1. Парень не хочет продолжать отношения

    Как понять, что парень к тебе охладел? Присмотрись к его поведению. Возможно, ваши отношения для него уже не так важны, как раньше? Причиной охлаждения может быть банальное нежелание продолжать встречаться с девушкой.

    Это может случиться по разным причинам, к примеру, вследствие потери интереса к вам или влюблённости в другую женщину. Также возможно, что мужчина просто не хочет заводить серьёзные отношения, создавать семью, а вы от него этого требуете. В этом случае нет ничего удивительного в том, что он теряет к вам интерес.

    Чаще всего причиной становится именно потеря былой заинтересованности. Это происходит вследствие следующих моментов:

    1. Длительная совместная жизнь. Как ни крути, прожив много лет вместе, люди теряют интерес друг к другу. Жизнь становится однообразной, обыденной, серой. Бытовые вопросы и проблемы преобладают, романтика уходит далеко на последний план. Всё это негативно отражается на отношениях пары.
    2. Потеря привлекательности женщины. Завоевав любимого человека, многие девушки думают, что могут расслабиться и перестать следить за своим внешним видом. Поверьте, возлюбленный заметит это сразу. Если вы превратились из эффектной дамы в серую мышку, не удивляйтесь, что парень к вам охладел.
    3. Скучная сексуальная жизнь. Обыденность в этом плане часто провоцирует потерю интереса. Если женщина отказывается брать во внимание желания мужчины, не соглашается разнообразить половую жизнь, она рискует остаться одна.

    Нередко после рождения ребёнка женщины ощущают равнодушие партнёра. Это происходит из-за того, что новоиспечённые мамы зачастую сами не уделяют достаточно внимания возлюбленным, так как полностью погружены в уход за малышом и забывают о супруге. Мужчина может ответить женщине тем же.

    Нередко девушки спрашивают: «Почему парень охладел ко мне, но не бросает? Может быть, это значит, что любовь ещё жива и я зря волнуюсь?». Но всё не так радужно, как кажется. Часто парни бывают слишком благородными, боятся обидеть девушку, поэтому не решаются сказать, что чувства уже остыли и нет желания продолжать встречаться. Но играть в чувства не получается, поэтому равнодушие всё равно становится заметным.

    1. Появились другие интересы и увлечения

    Ещё одной причиной равнодушия к девушке может стать новое увлечение. Возможно, какое-то хобби даёт мужчине куда больше положительных эмоций, чем совместно проведённое с вами время.

    Но ещё страшнее, если новое увлечение возлюбленного – другая женщина. Если это всерьёз, то вернуть расположение избранника уже невозможно. В этом случае оптимальный выход – отпустить парня.

    Некоторые мужчины продолжают жить с женой дальше, имея любовницу. Им это очень удобно. Дома уют, дети, а на стороне – сексуальное разнообразие и возможность отвлечься от бытовых проблем.

    Что предпринять, если возлюбленный охладел?

    Психологи дают несколько советов, что делать в случае, если парень охладел к девушке. Но стоит сразу отметить, что восстановить чувства удаётся далеко не всегда. Если мужчина всё ещё любит вас, но ваше поведение заставляет его казаться равнодушным, то шанс есть.

    • Откровенный разговор

    Мало знать, как понять, что мужчина остыл к тебе, нужно ещё попытаться выяснить, почему так произошло. Для этого не стоит гадать и изводить себя подозрениями. Лучше решиться на откровенный разговор, чтобы сразу разобраться в ситуации, а затем вместе найти из неё выход.

    Попросите возлюбленного, чтобы он был с вами максимально откровенен. Не каждому парню будет приятно признаваться в глаза об отсутствии чувств. Скажите, что для вас важно знать правду, что вы страдаете от неизвестности.

    Ни в коем случае не закатывайте скандал. Говорите спокойно, сдерживайте эмоции. Дайте парню понять, что вы примете любое его решение, не будете препятствовать, если расставание станет единственным верным выходом из ситуации.

    Из беседы вы сможете выяснить причину равнодушия. В зависимости от неё и будете действовать дальше. Если есть шанс, предпринимайте шаги по улучшению отношений, если нет – расставайтесь, но с миром.

    • Окутать любовью и заботой

    Если парень дал понять, что ещё не всё потеряно, тогда постарайтесь продемонстрировать ему свою любовь. Заботьтесь о возлюбленном, покажите ему, что он вам дорог.

    Встречайте с работы вкусным ужином и с дружелюбным настроем. Не предъявляйте претензий, поддерживайте во всём, помогайте в его делах. Создайте в доме такую атмосферу, чтобы туда хотелось возвращаться каждый день.

    Но не перегибайте палку. Не будьте навязчивой, не лезьте к парню по каждому поводу. Если вы дадите понять, что он для вас всё, то интерес будет потерян ещё быстрее. Поэтому не забывайте про себя. Поддерживайте привлекательный внешний вид, фигуру, занимайтесь саморазвитием, встречайтесь с подругами.

    • Проявлять интерес к его делам

    Не изводите себя вопросом: «Что делать, если парень охладел ко мне?», а покажите на деле, что он вам не безразличен. Не будьте эгоисткой, спрашивайте у возлюбленного о его делах на работе или учёбе либо просто о прошедшем дне и настроении.

    Каждый человек нуждается во внимании, ценит поддержку со стороны второй половинки. Если вы уже давно не проявляли интереса к мужчине, то нужно срочно это исправлять.

    • Совместный отдых

    Другим неплохим советом, что делать, если ваш парень охладел к вам, является проведение свободного времени вместе. Если вы будете организовывать совместный досуг, это поможет сблизиться.

    Чем можно заняться:

    • посещайте культурные мероприятия;
    • выбирайтесь на природу;
    • ездите на отдых к морю;
    • занимайтесь каким-нибудь видом спорта;
    • устраивайте совместные фотосессии.

    Обязательно придумывайте, чем будете заниматься в свободное время, вместе, учитывая желания друг друга.

    Разделяйте с любимым человеком его интересы, не навязывайте только свои увлечения. Если партнёр – любитель футбола, так купите пару баночек пива, рыбку и устройте совместный просмотр матча. Либо вовсе порадуйте возлюбленного билетами на игру футбольной команды, за которую он болеет. Такие шаги будут оценены парнем по достоинству.

    Не получается вернуть интерес – кардинальное решение

    Если вы думаете: «Как быть, если парень охладел ко мне?», в первую очередь решите для себя, а нужны ли вам эти отношения? Хорошо ли вам с этим мужчиной? Ведь он совершенно к вам равнодушен!

    Если чувства возлюбленного остыли, и ничего не получается с этим сделать, стоит принять кардинальное решение – расстаться с ним. Такие отношения не приведут ни к чему хорошему. Примите тот факт, что как раньше уже не будет. Вернуть былые эмоции не получится.

    Поэтому дайте шанс и себе, и молодому человеку начать личную жизнь с чистого листа. Никогда не терпите равнодушие, как бы сильно ни любили парня. Не унижайтесь, не выпрашивайте любовь, вы должны сохранять чувство собственного достоинства.

    Выводы

    Таким образом, есть много признаков, как понять, что парень остыл к тебе. Равнодушие сложно не заметить. Многие женщины просто делают вид, что всё хорошо, и продолжают отношения дальше. Но, как правило, такие пары равно или поздно расстаются.

    Если вы заметили, что мужчина остыл к вам, постарайтесь поговорить с ним и выяснить причину. Если дело в вас, попробуйте измениться, учесть желания возлюбленного. Если же парень просто разлюбил, стоит решиться на расставание и начать новую жизнь без него.

    Помните, что отношения между мужчиной и женщиной – это как костёр, который перестаёт гореть, если не подбрасывать туда дровишки. Поэтому важно работать над ними, не пускать в них обыденность и серость. Чаще радуйте друг друга, вносите разнообразие – и тогда интерес будет поддерживаться долгое время.

    Что делать, когда мужчина дурит горячим и холодным (4 вещи, которые стоит попробовать)

    Ваш романтический интерес разносится по сторонам?

    Неужели иногда кажется, что ты ему нравишься, а иногда — наплевать?

    Может быть, вам интересно, как заставить его полюбить вас больше?

    Если да, то вы попали в нужное место. В этой статье объясняется, что делать в такой ситуации.

    Однако, прежде чем мы углубимся в это руководство, у меня есть важная информация, которую вам важно принять к сведению.

    Есть малоизвестный аспект мужской психологии, который оказывает огромное влияние на то, как он относится к женщинам в своей жизни.

    При активации этот первичный инстинкт может высвободить в мужчине сильные чувства силы, цели и гордости. Естественно, он становится более нежным и преданным к женщине, которая заставляет его так себя чувствовать.

    Прежде чем узнать об этом психологическом триггере, я изо всех сил старался создать глубокие любовные отношения с мужчинами. Теперь это намного проще ( прочтите мою личную историю , чтобы узнать, как я все изменил).

    Это простой навык, который нужно освоить, если вы знаете, как это сделать. Тем не менее, похоже, что очень немногие люди об этом знают.

    Итак, если вы ищете более полноценные отношения, я приглашаю вас узнать , как я обнаружил силу «инстинкта героя» .

    Ниже мы перечислили еще несколько советов экспертов о том, как вести себя с мужчиной, который и дует, и холодно.

    Вас используют или он в замешательстве?

    Один из самых в первую очередь следует обратить внимание на то, что он мог использовать вас.Его время выяснить, используются ли вы или он сбит с толку.

    Когда он дует горячий а когда он остывает? Вам нужно подумать о тех временах, когда его отношение по отношению к вам значительно изменился. Если он использует вас, он будет действительно заинтересован в вас, прежде чем он переспит с вами, а затем, когда он получит свою сексуальную удовлетворение от вас он остынет. Это то, что с тобой происходит? Если так, Вам не нужно читать дальше, вам просто нужно разорвать все связи с этим парнем сразу.Он не заслуживает ни тебя, ни твоего времени.

    Если он искренне заинтересован в вас, но сбит с толку, на самом деле не имеет значения, что происходит между вами не будет никаких определенных действий, которые заставят его взорваться или уйти холодный. Это более случайно, потому что все это в его собственном уме.

    Почему вас это интересует в ком-то, что дует жарко и холодно?

    Это меньше личный вопрос о том, почему вас интересует именно этот парень, но не только общего вопроса о том, почему людям интересны те, кто дует и холодно к нам.Я гарантирую, что есть много мужчин, которые чрезвычайно заинтересован в вас, постоянно. Так почему вы решили придерживаться человек, который демонстрирует вам такие смешанные и запутанные эмоции?

    Это классический случай, когда мы, люди, всегда желаем того, чего не можем иметь. Даже если этот парень делает это не нарочно, он старается наиграться. Когда он игнорирует вас или проявляет к вам меньший интерес, вы хотите его больше. Затем, когда он наконец проявляет к вам интерес, вы чувствуете это сильнее, чем когда-либо прежде.Его внимание похоже на награду. Это странное явление, но разве не все человеческие эмоции, особенно когда дело касается любви?

    Четыре вещи, которые вы можете постарайтесь, чтобы ваш мужчина всегда интересовался вами.

    1.

    Зеркало его и остыть тоже.

    Это лучшая вещь вы можете это сделать, поэтому я поставил этот момент первым. Все остальное будет следовать из этого. Поэтому, даже если вы можете расстроиться и терять каждую когда он остынет к тебе, тебе нужно сделать с ним то же самое.Он ведет себя холодно? Отразите его. Он поймет, что это больше не влияет на вас, когда он уйдет холодно на вас, и он может начать паниковать из-за того, что вы не испытываете таких же чувств для него больше. Вы даже можете какое-то время оставаться с ним холодным, когда он возвращается и кажется заинтересованным в вас. Вы можете показать ему, каково это быть на получающий его сумасшедшие перепады настроения.

    Также, уходя от кого-то на самом деле заставляет их хотеть вас больше. Как я уже упоминал ранее, вы всегда хочу того, чего не можете иметь, так что будь тем, чего он не может иметь.Если он действительно заинтересованный вами, он начнет тосковать по вам и вернется к вам, бегая. Очевидно, если он тогда уделял вам много внимания и преданности делу Через какое-то время вам пора перестать думать, что вас трудно получить. Он будет усвоил урок и больше не сделаю этого.

    Вот несколько способов который вы можете показать ему, как он себя чувствует, и отойти от него ненадолго:

    Покажите ему, что вы способны прожить лучшую жизнь без него.

    Один из самых простых способов усердно поиграть — это просто жить так, как вы были до того, как узнали его. Наслаждайтесь проведением немного дополнительного времени со своими близкими. Сосредоточьтесь на любимом хобби и занимайтесь им чаще. Вам нужно показать ему, что вы так заняты, что не можете даже думать о нем. Это показывает, что он вас не беспокоит.

    Пишите ему медленнее или игнорируйте его.

    Замедлите свой отвечать, когда он отправляет вам сообщение, и не всегда отвечать на телефонные звонки, когда он звонки.Цель состоит в том, чтобы показать ему, что ваша жизнь не вращается вокруг него, поэтому не позволяй. Покажите ему, что вы не можете поговорить с ним, потому что вы слишком весело проживая свою лучшую жизнь без него.

    Уменьшите свое присутствие в социальных сетях .

    Ты хочешь прийти как загадка для него. Он не должен знать, что ты задумал, так что не давай ему удовлетворение, позволяя ему видеть. Публикуйте меньше в социальных сетях аккаунты и определенно не лайкают и не комментируют ни одну из его публикаций.

    2. Тоже не реагируй много, когда он вернется к вам, но вознаградите его тонко.

    Когда твой мужчина уходит холодно на вас, вам, очевидно, нужно сохранять спокойствие и вести себя так, как будто это не повлияло ты. Подробнее об этом мы поговорим позже. Так же важно, как это хотя дело в том, что когда он вернется, вам нужно оставаться столь же спокойным. Не торопитесь к нему и не показывайте, как вы счастливы, что он вернулся и заинтересован в вас, иначе он узнает, как сильно на вас повлиял.Это противоположное тому, что вы хотите. Тебе нужно вести себя нормально. Не преувеличивай своей радостью, но оставайтесь счастливыми и спокойными. Даже не упоминайте холодную фазу, чтобы ему, вы хотите сделать вид, будто даже не заметили этого. Тогда он может остановиться выполняет холодную фазу, потому что знает, что это не сработает.

    Однако вы можете положительно вознаградите его тонким способом за то, что он вернется к вам. Не делай этого как как только он вернется, потому что тогда он снова уйдет. Награди его в середина горячей фазы, поэтому он знает, что чем больше он остается в горячей фазе, тем больше наград он может получить.Он даже не поймет, что вы его награждаете, но его подсознание будет и не захочет возвращаться в холодную сцену без вознаграждение.

    Награда, которую вы дать ему может быть все, что, как вы знаете, он хочет или любит, но это должно быть тонкий. Например, он рассказывал вам об одной из своих самых больших фантазий? в спальне? Отличная идея вознаградить его за то, что вы только что приправили до полового акта, который вы все равно собирались сделать.

    3. Не сердитесь на ему, когда он простужается.

    Когда он простужается, ты не нужно реагировать. Я знаю, что это может быть очень сложно сделать, потому что вероятно, действительно повлияет на вас, но важно, чтобы вы не показывали ему любая реакция. Если вы рассердитесь на него и начнете спрашивать, почему он проиграл проявляя интерес к вам, он увидит, что вы испытываете негативное влияние на вас, когда он холоден. Даже если вы не даете ему ничего положительного, вы все равно общаясь с ним, и он будет знать, что спровоцировал вас. Он также будет знайте, что вы явно испытываете к нему чувства, и это могло быть то, что он искал все время.

    Вам нужно сохранить здорово. Как я уже говорил в первом пункте, вам нужно показать ему, что вы слишком занят, чтобы на него повлияли его действия, поэтому убедитесь, что это перед ним вы показываете. Если он видит, что не действует на вас, то его подсознание станет реже мерзнуть.

    Убедитесь, что вы отслеживаете свои эмоции и чувства, когда он холоден к вам.

    Мне просто нужно добавить, что для нас действительно вредно быть полностью затронутым другими людьми и их эмоциями, поэтому вам нужно убедиться, что вы не слишком сердитесь или не расстраиваетесь ради себя.Когда ваш мужчина переживает одну из своих холодных фаз, может быть очень полезно отслеживать свои эмоции. Если он на вас сильно влияет, он может вас потянуть вниз, и ваши эмоции могут сильно отразиться на том, как они к вам относятся. Когда интересующий вас человек холодно относится к вам, это действительно может повлиять на вашу самооценку. Поэтому действительно полезно убедиться, что в это время вы будете окружены сильной группой друзей и семьи, которые вас любят. Возможно, вам также будет полезно вести дневник.Ведение дневника поможет вам контролировать свои эмоции и поможет вам полностью их выразить.

    Если вы заметили, что большинство ваших мыслей сосредоточено вокруг этого человека и того, как они лечить вас — это взять под контроль свои эмоции, возможно, стоит подумать не только о том, чтобы с ними покончить, но и о поиске профессиональных консультирование, чтобы укрепить вашу самооценку и уверенность в себе.

    4. Поймите, что вы не проблема.

    Если мужчина ты интересует дуновение горячего и холодного, одна из самых важных вещей, которые вы нужно знать, что это не имеет никакого отношения ни к вам, ни к тому, как вы себя ведете.Ты удивительный и совершенный человек, который явно взял на себя голова, и он не знает, как с этим справиться. Но вы не создаете ничего проблемы, это он делает это с самим собой.

    Не дай ему поставить винить вас, и если вы обнаружите, что он винит вас в своих холодных временах, вы должны оставить. Это несправедливо, потому что вы не сделали ему ничего плохого, кроме поймать его взгляд, и оттуда он уловил чувства к вам. Дно линия в том, что если он не делает вас счастливыми, и вы не так любите его что вы чувствуете, что вам нужно остаться с ним в эти тяжелые времена, вы можете покинуть.Есть так много людей, которые никогда не будут включаться и выключаться по отношению к вам, они просто будут полностью любить вас.

    Так много всего время, которое вы можете потратить на то, чтобы заставить одного человека попытаться полюбить вас и быть очень честно говоря, вам даже не нужно пытаться. Настоящая любовь не требует усилий.

    Заключение

    Я очень надеюсь на это статья помогла вам понять, почему мужчина может взорвать и похудеть, почему мы всех естественно привлекают люди, которые это делают, и то, что вы должны с этим делать.Я знаю, что такая ситуация может быть очень сложной, но что бы вы ни решите использовать информацию, которую я вам дал, просто убедитесь, что вы всегда заботьтесь о себе и будьте самим собой. Ты достоин чистой любви, без горячей и холодной фаз.

    Помогла ли эта статья? ты вообще? Если да, и вам понравилось то, что вы прочитали, сообщите нам об этом в Комментарии. Мы были бы рады получить известия от вас.

    Почему мужчины становятся горячими и холодными и 5 вещей, которые вам нужно делать …

    Когда парень внезапно становится холодным или ведет себя отстраненно, могут происходить несколько вещей.

    Как вы должны интерпретировать это и что делать в ответ на него, зависит от основной причины, по которой он похолодел.

    Мы обсудим позже в этой статье 5 шагов, которые нужно предпринять, когда мужчина к вам холоден.

    А пока вот 5 возможных причин, по которым мужчина внезапно похолодел.

    Что, черт возьми, происходит, когда парень внезапно становится холодным?

    1: Он может быть горячим, когда хочет от вас секса, и холодным, когда не хочет вкладывать больше в отношения с вами.И он чувствует, что вам нужно больше инвестиций.

    2: Он мог отстраниться. См. Эту статью о , почему мужчины отстраняются и как с этим справляться как женщина с высокими ценностями.

    3: Ему может быть жарко и холодно, потому что он угрюмый парень.

    4: Вы можете ОЧУВСТВОВАТЬ его горячим и холодным (потому что вы женщина). Это потому, что его качание маятником между близким и далеким не кажется вам «нормальным». Это не то, что вы бы сделали как женщина.

    Однако это то, что он сделал бы как мужчина. Потому что мужчинам нужно «перестроиться» (восстановить свои позиции) после интимных отношений с женщиной, , и вернуться к своей мужской сущности.

    Мужчины не могут быть мужчинами, если они всегда сосредоточены на интимной близости, болтовне, сближении, разговоре, и эмоциональных отношениях. Они могут делать это только до тех пор, пока им не придется отстраниться (или вы можете увидеть это, когда он замерзнет).

    Чтобы помочь вам понять больше, вот статья о 5 вещах, которые каждая женщина должна знать о мужчинах.

    5: Это может быть просто естественный ход событий, происходящих во многих отношениях между мужчиной и женщиной. Для любого мужчины нормально и естественно отстраниться в какой-то момент по мере того, как ваши отношения становятся все глубже и ближе.

    Если это так, то его дистанция может быть нормальной частью того, что он парень, и он скоро вернется.

    Давайте обсудим, почему это происходит с вами и что происходит, когда парень внезапно становится холодным.

    Ваш мужчина серьезно относится к вам? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать с помощью моей специально созданной викторины из 8 вопросов!

    Зачем ему отстраняться и держаться подальше, когда все, казалось, идет хорошо?

    В начале идет на сильный .Он безжалостно преследует вас, покупает вам подарки, делает вам комплименты, планирует свидания и прогулки и прилагает усилия, чтобы вы почувствовали себя особенным.

    Затем, через несколько месяцев, он останавливается. Он отстраняется.

    Он перестает делать тебе комплименты и начинает казаться отстраненным. Он говорит, что «слишком занят» или «испытывает сильный стресс», он перестает что-то планировать и даже становится более пассивным. Возможно, он сказал, что не уверен в своих чувствах к вам, и ему становится жарко и холодно.

    Так вот, это не тот путь, по которому всегда идут отношения между мужчиной и женщиной, но, безусловно, это тот же путь, который пришлось пройти многим женщинам.

    Итак.

    Что, черт возьми, случилось?

    Когда всплывает какая-то его часть…

    Вы, наверное, чувствуете себя сбитым с толку, нелюбимым, «обманутым», и, вероятно, у вас есть другие мужчины, которые готовы уделить вам внимание, верно?

    Так почему же этот человек — с которым все было так хорошо вначале — вдруг кажется совершенно другим человеком?

    Ну, отчасти потому, что он стал другим человеком, и вы тоже. (Нажмите здесь, чтобы пройти викторину «Встречаюсь ли я с человеком, доброжелательным к обязательствам?»)

    Вот что произошло…

    Когда мы пребываем в похоти или даже когда влюбляемся в начале отношений, наши инстинкты работают.

    Действует примитивная часть мозга, которую некоторые называют «мозгом ящерицы».

    Это часть мозга, которая есть у каждого живого существа, в том числе и у рептилий. Он нужен, чтобы помочь нам выжить.Выживание имеет первостепенное значение для этой части нашего мозга, равно как и рождение ребенка и рождение ребенка.

    Вот Как определить, нравится ли вы парню: 6 знаков и 1 тест

    Когда вас вначале очень привлекает кто-то, вы (и они) подсознательно выделяете «лучшие» части себя, нравится вам это или нет.

    На этом этапе вами движут ваши инстинкты. На этом этапе мужчина утверждает, что любит младенцев, детей и коляски.

    И женщина без ума от мужчины, очень тепло относится к нему, она очень хочет секса, и ее гораздо легче сделать счастливой.

    (Что вы можете сказать ЛЮБОМУ мужчине, что привлечет его внимание, вызовет его любопытство и заставит цепляться за каждое сказанное вами слово! Щелкните здесь, чтобы узнать прямо сейчас… )

    Что происходит, когда мужчина и женщина впервые встречаются?

    Вот интересный вывод недавнего исследования:

    Когда мужчины влюбляются, у них снижается уровень тестостерона. Однако, когда женщины влюбляются, у них повышается уровень тестостерона (что создает более равные уровни тестостерона у мужчин и женщин).

    Из-за этого на этой ранней стадии отношений мужчины и женщины отличаются гораздо меньше , чем обычно, в своем поведении и взаимодействиях.

    Так что это вам говорит?

    Он говорит вам, что через несколько недель или месяцев, даже через 3–9 месяцев, ваши инстинкты больше не являются такой сильной движущей силой. Вместо этого начинают проявляться другие части вашей личности, а также другие части вашего мужчины.

    Мы больше не устраиваем наши лучшие шоу.Не только это, но и потому, что ваше поведение и ваша биохимия начинают становиться все более и более разными после начального периода, он начинает встречать сопротивление (о котором я подробнее расскажу ниже).

    Нам может показаться, что мы можем контролировать такого рода вещи, и не быть «фальшивыми» с самого начала. Тем не менее, большая часть работы мозга ящерицы происходит без нашего контроля .

    НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ , чтобы узнать, насколько вы действительно живете в своей женской энергии с помощью моей специально созданной викторины из 9 вопросов!

    Вы не всегда контролируете свое будущее с мужчиной, но вы можете повлиять на него

    Приведу пример.

    Вы когда-нибудь обещали себе, что НИКОГДА не будете делать что-то снова?

    Например, никогда больше не выходить из себя с мужчиной или никогда больше не есть шоколадную конфету, а потом … в конце концов, ты ешь?

    И после того, как вы это сделаете, вы думаете: «Погоди, что я делаю? Разве я не пообещал себе, что не собираюсь этого делать? !! »

    Конечно, есть!

    У всех есть.

    Это подсознательная часть вашего мозга, которая просто занимается тем, что хорошо в данный момент.Вроде как получить быстрое решение в момент эмоционального затруднения.

    Нажмите здесь, чтобы узнать, как сохранить высокую ценность, когда он уезжает

    Как и почему меняется поведение мужчины после нескольких месяцев, проведенных с вами

    Так происходит то, что со временем в ваших отношениях с мужчиной, даже если вначале все кажется таким прекрасным, со временем все меняется.

    Ваши инстинкты больше не являются таким огромным побуждением (конечно, ваши инстинкты все еще сильно вас мотивируют, только в меньшей степени, чем когда вы впервые были движимы сильной похотью, сексуальными возможностями и новизной).

    Мужчине становится намного труднее сделать женщину счастливой. Вас, , становится намного труднее сделать счастливым.

    Ему сложнее ВЫИГРАТЬ с тобой.

    По крайней мере, ему так кажется, потому что теперь тебе нужно иметь дело с реальностью.

    Теперь вы оба видите друг друга. Не только «Мистер. Идеально », который вы видели в начале, а не только« Маленькая мисс Perfect »ВАС!

    Потому что СЕЙЧАС это уже не ново, может быть, эти химические вещества, дающие хорошее самочувствие, в мозгу не работают как сумасшедшие.И теперь над действительно нужно поработать. Для многих это трудная реальность.

    Даже если у вас действительно добрые намерения и вы хотите над чем-то поработать, сложно понять, что делать.

    А мужчине трудно знать, что делать!

    Есть 7 общих признаков того, что женщина считается невысокой ценностью для всех мужчин. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать, что это такое.

    Если он не может «выиграть» с вами, это может заставить человека отказаться от

    Поскольку мужчина хочет сделать вас счастливыми (эта потребность лежит в его основе), для многих мужчин это как удар по животу.

    И они могут запутаться, замкнуться и почувствовать меньшую склонность переходить на следующий уровень. Отчасти потому, что их больше не заставляют чувствовать себя мужчинами.

    И если он не чувствует, что мог доставить вам удовольствие, или если он не чувствовал, что его достаточно для вас, он почувствует себя обиженным.

    Это тяжело человеку принять.

    Если мужчина чувствует, что он не в состоянии сделать вас счастливыми, или если он боится, что вас невозможно сделать счастливым, — он отстранится, запутается или даже уйдет, или побежит от холода.

    Даже если он искренне любит тебя.

    У него, вероятно, был прошлый опыт общения с женщинами, когда ему было больно. Нам всем раньше было больно в интимных отношениях, а он немного напуган. Не желаю этого признавать, но тем не менее напуган.

    (Что является одним конкретным эмоциональным триггером у каждого мужчины в этом мире, который вдохновляет его ХОТИТЬСЯ посвятить себя одной женщине, заботиться о ней, поклоняться ей и только ей? Щелкните здесь, чтобы узнать прямо сейчас… )

    Мужчины «должны» выйти из-под контроля

    Видите, если мужчина действительно желает вас ИЛИ если он влюбляется в вас, он ДОЛЖЕН быть сильным.

    Это часть того, как устроена природа. В противном случае он бы не обеспечил себе пару и не передал бы свои гены. Вот как это работает в царстве животных, и оно по-прежнему работает так же, как и мы, люди, хотя люди стали намного более пассивными в эту современную эпоху.

    Итак, он должен проявить решительность, чтобы получить от вас секс или установить с вами связь.
    Независимо от того, влюблен он в вас или нет. Вот 5 необычных признаков того, что мужчина влюбляется.

    Да, я сказал независимо от того, любит он вас или нет.

    Видите ли, мужчины будут сильны вне зависимости от того, заинтересованы ли они в случайном сексе с вами или хотят ли они иметь с вами более глубокие отношения. На первичном уровне это помогает ему обезопасить вас как партнера и, как мы надеемся, ведет к продолжению рода и появлению детей.

    НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы УЗНАТЬ об одном конкретном эмоциональном триггере в каждом мужском мужчине, который вдохновляет его заботиться о вас, поклоняться вам и глубоко предаться вам.

    Женщине не всегда легко отличить мужчину, который становится сильным, потому что он действительно чувствует романтическую связь с вами, и мужчиной, который становится сильным, потому что он просто хочет секса.

    Вот почему 3 ХОРОШИЕ причины, по которым вам нужно беспокоиться, когда он становится сильным.

    Независимо от того, нравится ли вам вначале идея о сильных мужчинах, она имеет свои преимущества для эволюции.

    Помните, что нас с вами не было бы здесь прямо сейчас, если бы наши предки мужского пола не делали своих шагов и не преследовали женщин.

    Итак, даже если вы чувствуете себя обиженным и боитесь потерять его , помните и постарайтесь понять, что у мужчин есть свои мужские значения и мужские предубеждения, когда вы встречаетесь с вами, женщиной с женским уклоном.

    Независимо от того, думаете ли вы, что он капризный сучка, потому что он весь в жару, или, возможно, вам кажется, что вы сделали что-то не так.

    На самом деле это просто необходимая часть естественного цикла ваших отношений.

    Теперь — вернемся к тому, что я сказал выше о настройке реальности.

    Реальность наступает для вас обоих после начального периода, и происходит то, что мужчина чувствует некоторое сопротивление.

    Встреча сопротивления

    Если вы являетесь участником нашей программы «Контроль обязательств», то вы уже знаете, что такое «сопротивление приверженности» и как преодолеть сопротивление приверженности в мужчине.

    Однако пока все, что вам нужно знать, это:

    Мужчина обычно встречает сопротивление в какой-то момент в отношениях с вами, что на самом деле просто означает, что он встречает свои собственные страхи и конфликты.

    Вот где вы вступаете, и где то, что вы делаете как женщина, в ваших отношениях с ним (или с любым будущим мужчиной в этом отношении) имеет решающее значение.

    Не все мужчины готовы к обязательству. Пройдите этот тест и убедитесь, что ваш мужчина дружелюбен и готов к обязательствам.

    Мужчины и женщины и их различия

    Дело в том, что мужчины и женщины совершенно разные. Я знаю, что мы живем в мире, где нас поощряют думать, что мужчины и женщины ничем не отличаются.

    Но это всего лишь пропаганда, пытающаяся подавить наши инстинкты.

    Конечно, в некотором смысле мужчины и женщины не так уж и отличаются!

    Но когда дело доходит до наших репродуктивных программ, мужчины и женщины действуют по-разному во время свиданий (и даже в установившихся отношениях).

    Если вы хотите, чтобы вашему мужчине не было жарко и холодно, вам нужно понять, как мужчины думают, что они ценят и как мужчины работают.

    Мужчины и женщины даже используют разные части своего мозга больше, чем представители другого пола.

    Чтобы получить от своего парня максимум удовольствия, нужно понимать, что действительно ценно для мужчин. Вам нужно будет понять , что делает вас женщиной, ценимой для мужчин.

    Вам нужно понять, как стать той ценной женщиной, по которой он будет тосковать, женщиной, по которой он сильно скучает, и которой он хочет посвятить всю оставшуюся жизнь.

    И если вашему мужчине становится все жарко и холодно, или если вы встречались с несколькими мужчинами, у которых все было жарко и холодно, слушайте.

    Если вы не знаете, что делать, чтобы не давал ему разогреться и замерзнуть — вы в конечном итоге почувствуете себя отвергнутым, обиженным и, возможно, даже униженным.

    Вы также можете почувствовать привязанность к мужчине, который просто зря тратит ваше драгоценное время и молодость, что невероятно важно для нас, женщин.

    (Если вы хотите знать, действительно ли он серьезно относится к вам или просто тянет вас за собой, вот 6 горящих признаков, что он не хочет отношений с вами.)

    Мы все здесь только на ограниченное время, верно? У нас нет жизни, чтобы тратить ее зря.

    Итак, чем дольше вы будете не понимать мужчин и не знать, как справиться с его отстранением после того, как выступил так сильно, тем больше времени вы теряете.

    (И, конечно же, боли , которые вы испытываете в своих отношениях.)

    (Есть ровно 7 признаков того, что женщина воспринимается как невысокая ценность для мужчин. Знаете ли вы, что это такое? (И как их избежать, как от чумы)? Нажмите здесь, чтобы узнать прямо сейчас… )

    Что заставляет мужчину предать вас

    Помните, что мужчина будет предан вам, когда он подсознательно и сознательно почувствует, что вы для него ценная женщина.

    Другими словами, когда в отношениях много связи и притяжения.

    Большинству из нас нужен качественный партнер на всю жизнь, поэтому его нельзя винить в этом.

    Многие мужчины сопротивляются обязательствам, но если вы знаете, , как его преодолеть, — это никогда не должно повториться в ваших отношениях.

    Нетрудно заставить мужчину захотеть посвятить себя вам…

    Это происходит, когда вы заставляете его чувствовать себя нужной женщиной.Когда он чувствует, что вы подходящая женщина, все остальное становится на свои места.

    Какая женщина подходит? Она единственная женщина (не одна из многих женщин!).

    Она — женщина, которая действительно понимает мужчин, в отличие от почти всех женщин, которые вообще не понимают мужчин.

    У мужчин другой путь к длительным отношениям

    Если вы думаете, что все это просто звучит так, будто мужчины хотят, чтобы все было легко, и я понимаю, что они не хотят «мужественно» и доводить дело до конца.

    Это действительно кажется правдой, если вы посмотрите на это с самого начала. Но когда вы немного понимаете, как работают мужчины, вы понимаете, что ваши представления не на 100% верны.

    Они верны вам как женщине, но не совсем верны с точки зрения мужчины. Есть действительно веские причины, по которым мужчин не прилагают больше «усилий» к отношениям с вами.

    Видите ли, для вас, как для женщины, привязанность часто будет казаться совершенно естественной.

    Вы хотите пойти дальше, пойти дальше, заставить мужчину открыться и, возможно, вместе создать будущее.

    Мужчины тоже этого хотят.

    Однако мужчины работают иначе, чем женщины. Поэтому им нужно чувствовать что-то иное, чем вы, чтобы постоянно быть с вами и быть глубоко преданными вам.

    Они идут немного другим путем по отношению к вам как женщине. Вы будете поражены тем, что найдете, если посмотрите на хронологию отношений женщины и хронологию отношений мужчины.

    Прежде чем он захочет подойти к тарелке и продолжить глубокую связь, которая у вас была вначале, ему нужно почувствовать себя с вами мужчиной.

    Помните исследование, о котором я говорил выше? О том, как, когда мужчина влюбляется, у него действительно снижается уровень тестостерона?

    Ну, как правило, связь с вами и отношения с вами (женщиной) в течение продолжительного времени на самом деле не заставляют его чувствовать себя мужчиной по сути.

    Да, общение с женственной женщиной МОЖЕТ заставить мужчину почувствовать себя мужчиной, и это естественно.

    Тем не менее, разговор с вами, интимные беседы с вами, участие в любовных беседах с вами снова и снова в течение очень долгого времени могут казаться удушьем для мужчины, когда у него не было возможности перегруппироваться.

    (Особенно, когда он уже в стрессе.)

    НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы открыть ОДНУ ФРАЗУ, которую вы можете сказать ЛЮБОМУ мужчине, которая привлечет его внимание, вызовет его любопытство и заставит ловить каждое ваше слово!

    Ему нужно сначала почувствовать себя мужчиной

    На самом деле, потребность чувствовать себя мужчиной — это как ВЫЖИВАНИЕ для мужчины. Что у него есть как у мужчины, если он не чувствует себя мужчиной?

    И то же самое с вами. Подумай об этом. Если вы по-настоящему женственны внутри , что будет чувствовать жизнь, если вы не чувствуете себя женщиной — сияющей, красивой, связанной, любимой и любящей, свободной и выразительной?

    Дерьмо.Похоже на дерьмо.

    Вот почему женщины тратят тысячи и тысячи долларов на вещи, которые улучшат их внешний вид.

    Потому что внутри они хотят чувствовать себя сияющими, они хотят, чтобы их заметили и ценили, и они хотят, чтобы ценили их красоту. Все это — часть чувства ЖЕНЩИНЫ.

    То же самое и с мужчинами — мужчины будут делать сумасшедшие поступки, чтобы просто почувствовать себя мужчинами.

    Это как:

    Пристрастие к гольфу. Идите на войну по, казалось бы, необоснованным причинам (по крайней мере, к женщине).Замолчи и спрячься в своей мужской пещере. Не звоню несколько дней.

    Видите, мы, женщины, не одобряем этого. Но всегда есть обратная сторона медали.

    Например, мужчин часто обижает и расстраивает то, что мы тратим кучу денег на то, что они считают бессмысленным.

    Например, новые платья или кружки (когда у нас дома уже 50). Новые туфли (когда у нас уже 256 пар в шкафу) — мужчинам бессмысленно.

    Я не говорю, что описанное выше поведение является ХОРОШИМ.

    Я, конечно, не говорю, что это устойчивые способы почувствовать себя мужчиной или женщиной.

    Итак, о чем я? Я хочу сказать, что если ваш мужчина отдаляется от отношений, он отдаляется, чтобы почувствовать себя мужчиной.

    То, что он делает, может быть эгоистичным, это может причинить вам адскую боль, а вам это может не НРАВИТСЯ. Однако, по сути, он просто хочет почувствовать себя мужчиной.

    Будет лучше, если ВЫ окажетесь той женственной женщиной, которая заставляет его чувствовать себя мужчиной.

    (Знаете ли вы, каковы 2 наиболее важных элемента любых интимных отношений и как они могут создать или разрушить вашу любовную жизнь? Нажмите здесь, чтобы узнать прямо сейчас… )

    Что делать, если он сильно накалился и ему становится жарко и холодно .

    Итак, если прямо сейчас вашему мужчине кажется, что ему холодно и жарко, и он отстраняется, и вы чувствуете страх, воспринимается как должное, или сбивает с толку, вот 5 шагов, которые вы можете предпринять.

    Шаг 1) Определите, СЕРЬЕЗНО ли он относится к вам или просто «заинтересован».

    Первое, что я рекомендую вам сделать, двигаясь вперед, — это получить некоторую ясность и понимание его намерений по отношению к вам.

    Подумайте, действительно ли он серьезно относится к вам, или он просто «заинтересован». Есть огромная разница между тем, что мужчина готов сделать для вас и с вами, когда он серьезно относится к вам, и когда он просто заинтересован.

    У меня есть статья, которая поможет вам понять, серьезно ли он относится к вам или просто заинтересован прямо здесь: Он серьезно относится к вам или просто «заинтересован»?

    Шаг 2) Признайте, что в какой-то момент в отношениях мужчина отстранится.

    За миллионы лет люди превратились в охотников! Приносить домой еду, убивать зверей и работать в группе со своими товарищами для достижения результата. Т.е. убейте еду и принесите домой.

    Мужчины изначально не созданы для того, чтобы по умолчанию они действовали как активный поиск долгосрочных отношений с женщинами.

    Стандартная операция мужчины была настроена на то, чтобы искать потомство, заниматься сексом и передавать свои гены завтра. (Это первый слой истины.)

    Пока не волнуйтесь! В этом есть что-то более позитивное. И это то, что мы, люди, тоже были созданы для спаривания.

    Фактически, мы — машины для парного склеивания! Однако. И вот, однако, самое главное. Мужчины будут искать отношений только с той женщиной, которую они считают подходящей женщиной.

    Так что тот факт, что он по умолчанию настроен на поиск секса, не обязательно плохо для вас.

    Видите, ничто из этого не означает, что он не будет в отношениях с вами, и не означает, что он НЕ МОЖЕТ быть.Конечно может.

    Просто вы должны ПЕРВЫЕ выполнить то, что его базовый уровень нужно. Это значит чувствовать себя мужчиной и видеть в вас «правильную» женщину (а это единственная женщина. Не одна из многих женщин. ). Вам нужно поступить так, чтобы он чувствовал себя в безопасности, чтобы развиваться вместе с вами.

    Его отстранение не означает, что вы сделали что-то «не так»

    Как только вы признаете, что его отстранение не означает, что вы сделали что-то «неправильно», вы можете почувствовать себя более свободным.

    Это не совсем ты, это он хочет чувствовать себя свободным (чувствовать себя мужчиной), прежде всего удовлетворяя свои собственные потребности.

    Возможно, он хочет немного передохнуть или разорвать отношения. Это не всегда плохо. Это может дать ему возможность сильно по вам скучать.

    Как только у вас появится это пространство между вами и мужчиной и вы признаете, что его отстранение — это просто попытка удовлетворить свои собственные потребности, тогда вы можете приступить к освобождению себя от страданий.

    Вы можете освободиться от чувства отверженности, чтобы затем улучшить эмоциональное состояние, чтобы вы могли работать с позиции власти, чтобы улучшить отношения (или ваши будущие отношения).

    Это позволит вам освободить ему место. Дайте ему время. Ему это нужно, чтобы подзарядиться и снова почувствовать себя мужчиной.

    Дайте ему необходимое пространство и время. Это начнёт процесс заставить его ассоциировать вас с чувством возможности чувствовать себя мужчиной.

    Шаг 3) Возьмите лист бумаги и запишите все, чего вы боитесь.

    Вы боитесь быть недостаточно хорошими для него? Вы боитесь, что он вернется к своей бывшей? Вы боитесь, что он вас не любит? Или что он вам изменяет?

    Запишите все, чего вы боитесь (записывайте каждый страх под другим, чтобы у вас было место для следующей части упражнения). Запишите все.

    И когда вы думаете, что у вас все есть, запишите еще несколько вещей, которых вы боитесь.Продолжайте писать, пока ничего не останется.

    Шаг 4) Запишите новое значение рядом со своими страхами.

    Теперь посмотрите на свой список. Страхов много, не правда ли?

    Теперь, рядом с каждым страхом, который вы перечислили, запишите новое значение этого страха.

    Например. Скажите, что вы боитесь, что он вас не любит и снова отвергнет. Ваше новое значение может быть (мое новое значение будет):

    «Меня нельзя отвергнуть. Даже если мужчина отвергает мою любовь, во мне есть бесконечная любовь.И даже когда я чувствую себя отвергнутым, я все еще могу любить, потому что я женственная женщина, которая полна любви.

    Никто не может ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отвергнуть меня, они могут только показать мне, что я им не подходящая женщина. Меня отвергают только в том случае, если я ВЕРЮ, что люди отвергают меня ».

    Другой пример:

    Допустим, вы боитесь, что вы не так хороши, как его бывшая девушка. Ваше новое значение будет вместо: «О, я никогда не смогу сравниться с его бывшей девушкой, потому что он так одержим ею.’Ваше новое значение может быть:

    «У меня есть все, что мне нужно, прямо СЕЙЧАС, чтобы быть более чем достаточно для этого человека, и даже больше, чем его бывшая.

    Я знаю, что даже если он сделает то, чего я больше всего боюсь — а это , оставь мне — я слишком могущественная женщина, чтобы из-за этого принизить себя. Я могу горевать, мне может быть больно, но это горе только сделает меня сильнее для правильного человека.

    Я буду лучшим любовником для правильного мужчины, даже если эти отношения не сложатся.”

    Ваш мужчина серьезно относится к вам? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать с помощью моей специально созданной викторины из 8 вопросов!

    Шаг 5) Каждый раз, когда вы чувствуете приближение старых страхов, перечитывайте свои новые значения снова.

    Благодаря этим новым значениям, которые вы придаете своим страхам, вы сможете повысить свою ценность, а заставит его осознать вашу ценность как женщины, потому что вы не будете делать что-то из состояния отчаяния или нужды.

    Когда вы делаете что-то из отчаяния или нужды, вы в конечном итоге просто извлекаете ценность из жизни мужчины, а не добавляете ее.

    И неважно, получите ли вы этого человека или нет. Важно то, что у вас есть это понимание и эта сила внутри себя, чтобы стать лучшим любовником. Для себя (чтобы вы могли привлечь эти полноценные отношения) и для вашего нынешнего или будущего мужчину.

    Важно отметить: когда вы даете мужчине пространство и делаете шаги, которые я вам дал выше, вы заметите разницу в своей собственной энергии.

    Когда вы работаете над собой и прорабатываете из свое новое понимание мужчин, вы заметите, что он с большей вероятностью сначала позвонит вам и спросит, как вы поживаете.

    Он по-другому почувствует ваше присутствие

    И не только это, если он вам подходит, он может захотеть спланировать встречу с ВАМИ, потому что он иначе чувствует ваше присутствие .

    Вы начинаете переходить от ощущения для него большей обузой к ощущению для него большего возбуждения и «наркотика».

    Просто помните, что предоставление человеку пространства не гарантирует, что он будет видеть в вас своего единственного и неповторимого человека. Даже если мужчины вернутся к вам, все равно нужно их испытать и почувствовать их намерения.

    Если вы хотите узнать, как проверить своего мужчину, вот что у меня для вас есть. У меня есть ОДНА вещь, на которую вы можете написать ему, чтобы привлечь его внимание, вызвать у него любопытство и заставить его цепляться за каждое ваше слово. Это даст вам возможность проверить, насколько он серьезно относится к вам. Узнайте, что это ОДНА вещь, которую вы можете ему написать, здесь.

    Стать женщиной, которую мужчины стремятся совершить

    Я хочу научить вас 5 секретам, как заставить вашего мужчину глубоко влюбиться в вас, и умоляю вас быть его единственным и неповторимым.Эти 5 секретов находятся в моей новой программе «Стать Его Единственным». Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить копию, пока она не закончилась!

    И если вы хотите пойти дальше, действительно получить глубокое понимание мужчины и того, что будет вдохновлять его на органические действия, вот что нужно делать. Я предлагаю вам посмотреть этот мастер-класс по приверженности . Если вы еще не смотрели его, нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться, чтобы посмотреть его бесплатно .

    До следующего раза, будь осторожен.

    См. Статьи по теме

    Как страх быть брошенным может сделать вас красивее…

    Ваш мужчина говорит вам: «Отвали». Что теперь?

    Единственное, что можно сказать, когда мужчина говорит, что ему нужно «пространство»

    12 секретных причин, по которым некоторые люди всегда будут от вас далеки

    Самый быстрый способ оттолкнуть мужчину

    Как бороться с уходящими мужчинами

    4.7 3 голоса

    Рейтинг статьи

    Рене — основательница The Feminine Woman и соучредитель Shen Wade Media, где мы учим женщин показывать себя как ценные женщины с высоким статусом, которые легко внушают глубокое чувство эмоциональной приверженности избранному мужчине. Вместе со своим мужем Д. Шеном из блога Commitment Triggers они положительно повлияли на жизнь более 15 миллионов женщин с помощью своих бесплатных статей и видео, а также 10 тысяч женщин с помощью платных программ через платформу Shen Wade Media.

    Узнайте больше о ее работе, воспользовавшись приведенными ниже ссылками в социальных сетях.

    Установите пользовательское содержимое вкладки HTML для автора на странице своего профиля

    7 причин, по которым парень становится горячим и холодным к вам

    Получите помощь специалиста, чтобы справиться с парнем, который постоянно теряет сознание. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

    Первые дни знакомства с кем-то захватывающими — вы чувствуете себя немного повсюду, но в хорошем смысле!

    Парню, который тебе нравится, ты, кажется, тоже нравишься…

    … пока он этого не сделает.

    Это действительно сбивает с толку, когда мужчина обижается на вас, и вы можете задаваться вопросом: а) откуда это взялось, и б) что вы можете сделать, чтобы вернуть все в нужное русло.

    К счастью для вас, мы проделали тяжелую работу и составили руководство по вашей эмоциональной одержимости.

    1. Он искренне не понимает, что чувствует.

    Из-за всех плохих причин, по которым он может дразнить вас, мы начнем с наиболее очевидной — он может на самом деле не знать, где он находится или что он чувствует к вам.

    Это не личное; это могло быть по огромному количеству причин!

    Может быть, он только что разорвал отношения или совсем не встречался, и колеблется между действительно заинтересованным и немного нервным.

    У всех нас есть право принимать решения, и он, возможно, просто не торопится с этим!

    Если ты ему иногда нравишься, очевидно, что между вами что-то есть. Он может время от времени отстраняться, потому что еще не уверен на 100%, как он себя чувствует, и он не хочет вести вас, будучи слишком увлеченным.

    2. Он пытается играть хладнокровно.

    Мы не большие поклонники интеллектуальных игр, но он может быть им.

    Если он иногда не торопится, чтобы ответить вам, но затем кажется действительно счастлив вас видеть, возможно, он просто пытается вести себя спокойно.

    Вместо того, чтобы производить впечатление «слишком заинтересованного», он немного сдерживается. Это может быть потому, что он не совсем уверен, что вы чувствуете, , , или потому, что он привык играть в некоторые игры.

    Он также может подумать, что это лучший способ сделать это, поскольку в прошлом у него это срабатывало.

    Что бы он ни делал, но если он иногда бывает «горячим», этот человек в какой-то мере заинтересован в вас!

    3. Он держит вас в тонусе своей злобой!

    Еще один день, еще одна игра. Это расстраивает, но стоит учесть, что он делает это специально.

    Чем больше парень ведет себя «холодно», тем больше вы хотите, чтобы он снова был «горячим» с вами. Это означает, что вы, по сути, ждете, что он захочет вас, а он сделает шаг против вас.

    Таким образом, вы даете ему много силы, и мяч определенно находится на его площадке.Это также означает, что вы начинаете проявлять к нему еще больший интерес, просто потому, что он кажется вам менее интересным. Обратная психология работает как шарм, верно?

    4. Он делает то же самое с кем-то другим.

    Мы знаем, что это не то, что вы хотите слышать, но вы должны рассматривать это как реальность.

    Если в одну минуту он целится в вас, а в следующую — очень далеко, есть шанс, что он тянет вас за собой — так же, как и кого-то еще.

    Ему может быть трудно встречаться с вами обоими, вот почему он так с вами не согласен.Он отвлекается, потому что его внимание также сосредоточено на ком-то другом.

    Это объясняет, почему он очень неоднозначен в своем подходе к вам — вы можете заметить, что он иногда немного нервничает, когда находится с вами, или он неаккуратно обращается со своим телефоном, когда вы рядом.

    Если вы чувствуете что-то подозрительное и что-то не так, возможно, он делает то же самое с другой девушкой.

    5. Это не имеет отношения к вам — что-то еще происходит.

    Как бы ты ни нравился мужчине, он все равно остается человеком. Если в последнее время он был немного повсюду, постарайтесь немного расслабиться. Он может быть очень занят или у него много дел в жизни.

    Трудно вспомнить это, когда вы ждете ответного сообщения или романтического жеста, но у него могут быть другие мысли.

    И хотя вы ему нравитесь, вы еще не можете быть его приоритетом. Это нормально, и даже если это немного разочаровывает, вам нужно признать, что вы еще не на этом этапе.

    Ему разрешено иногда не торопиться, чтобы ответить вам, и тратить свою энергию на другие дела в своей жизни.

    6. Он пытается действовать медленно.

    Кажется, ему нравится проводить с вами время, и дела идут очень хорошо — так почему же он затем отстраняется и молчит с вами в течение нескольких дней?

    Есть шанс, что он просто пытается сбавить обороты с вами. Он может искренне любить вас, но не быть готовым к следующему этапу, что бы ни было между вами двумя.

    Если вы только начали встречаться, и он ссорится с вами, возможно, он просто пытается уладить отношения.

    Он может быть обеспокоен тем, что, если вы будете спешить или видеть друг друга «слишком часто» в первые дни, все быстро сгорит и все закончится, прежде чем действительно начнется.

    Вам это может показаться глупым — если кто-то вам нравится, вы хотите его видеть, верно? Для него он может еще не чувствовать себя готовым к обязательству!

    Может быть, он начал встречаться, не особо ожидая, что сразу кому-то понравится, а теперь он действительно подумывает о том, чтобы поселиться с вами, но хочет не торопиться.

    У него могли быть серьезные отношения в прошлом, и он еще не был готов сразу к чему-то прыгать, поэтому время от времени он дистанцируется, просто чтобы замедлить темп и убедиться, что ему комфортно с тем, что происходит между вами двумя.

    7. Он передумал и не заинтересован.

    Юрг, это чушь! Нам очень неприятно это говорить, но вам нужно подумать обо всех вариантах здесь.

    Если он подает вам смешанные сигналы и дует жарко и холодно, мужчина, который вам нравится, возможно, изменил свое мнение о вас и не знает, как с этим покончить.

    Мы знаем, что это неприятно, но некоторые парни с этим справляются. Он мог передумать по любому количеству причин, поэтому постарайтесь не ругать себя из-за этого и не чувствовать себя непривлекательным или скучным!

    Он мог только что понять, что он не так заинтересован, как он думал, или он мог обнаружить, что вы не очень совместимы.

    Это может объяснить его поведение — ему плохо из-за того, что ему холодно, поэтому он действительно добр к вам. Затем он паникует из-за того, что ведет вас, поэтому снова дистанцируется.Это приводит к горячим и холодным отношениям, которые у вас складываются в данный момент.

    Как поступить с горячим и холодным парнем?

    Итак, вы пришли к выводу, почему он с вами такой странный — но что дальше?

    Может быть трудно понять, как справиться с мужчиной, который дает вам смешанные сигналы, поэтому мы придумали несколько вариантов, которые вы можете изучить.

    1. Постарайтесь сохранять спокойствие и уравновешенность.

    Никто не любит играть в игры — наверное, даже этому человеку это не очень нравится!

    Если вы начнете отталкивать его и относиться к нему холодно, он, вероятно, запутается и решит, что это не стоит усилий.Чем более незрелыми вы будете действовать в ответ, когда он вам действительно нравится, тем больше шансов, что он ускользнет.

    Вместо этого сохраняйте спокойствие! На самом деле ничего не произошло, чтобы взорвать ситуацию, поэтому постарайтесь взглянуть на это с более спокойной точки зрения.

    Возможно, он просто занят другими делами или не уверен в своих чувствах к вам. Это не меняющие жизнь вещи, и, если у вас двоих все должно получиться, так и будет.

    Оставаясь расслабленным, сохраняя интерес к нему, он поймет, что вас нелегко бросить — и что вы не из тех, кто будет оказывать на него огромное давление!

    Чем более спокойным вы себя чувствуете, тем больше вероятность, что он вернется и станет с вами более стабильным.

    Если бы у вас был стресс на работе, а человек, с которым вы встречались, стал действительно враждебным и ушел, вы, вероятно, больше не хотели бы тусоваться с ним, верно?

    Это потому, что никому не нужен дополнительный стресс в своей жизни. Если вы можете спокойно дать ему понять, что вы заинтересованы, но без спешки или давления, он придет к вам.

    2. Помните, что вещи могут просто становиться знакомыми.

    Если вы привыкли к парню, который вам нравится, и он начал проявлять немного меньшего энтузиазма, постарайтесь не паниковать.Это может быть просто потому, что вы двое теперь больше устраиваетесь друг в друге.

    Большинство из нас делает все возможное, когда впервые встречаемся с кем-то, так как мы хотим, чтобы они увидели лучшие версии нас самих. Это могло быть то, что вы видели в «горячей» фазе.

    Его «холодная» фаза может казаться холодной по сравнению с жарой, но помните, что все это относительно, и это может быть просто его «нормальная» фаза.

    Любые отношения доходят до стадии, когда они кажутся скорее знакомыми, чем захватывающими, так что имейте это в виду.

    Вместо того, чтобы все время ожидать романтики, безумного секса и постоянных текстов, помните, что чем больше вы проводите время вместе, все стабилизируется.

    Нет ничего плохого в том, чтобы быть более расслабленными друг с другом — примите это как комплимент, что ему достаточно комфортно с вами, чтобы быть самим собой; на самом деле это свидетельство того, насколько велики отношения между вами.

    3. Не отвлекайтесь.

    Одна из проблем, связанных с поведением «горячо» и «холодно», заключается в том, что «крайности» очень и очень легко фиксируются.

    Если ваш мужчина повсюду, и вы не уверены, где стоите, вы можете очень быстро начать чрезмерный анализ их поведения. Чем больше вы сосредотачиваетесь на этом, тем больше видите «проблем» там, где их, вероятно, нет.

    Поскольку вы так зациклены на том, что он делает, вы с большей вероятностью назовете его поведение плохим или холодным.

    Например, если в отношениях все хорошо, и вашему парню требуется время, чтобы ответить вам, вы на самом деле не сомневаетесь в этом — есть прочная основа, так зачем вам сомневаться в нем?

    Когда вы беспокоитесь о мужчине, вы улавливаете каждую мелочь, которая кажется вам «неуместной» — внезапно, десятиминутная задержка в ответе кажется, что он вот-вот бросит вас!

    Это показывает, что все дело в том мышлении, из которого мы пришли.Если мы уверены в ваших отношениях и сосредотачиваем свое внимание на других вещах, мы исходим из хорошего образа мыслей и вряд ли легко расстроимся.

    Если мы сосредотачиваемся исключительно на наших отношениях, и мы полностью взбудоражены, мы исходим из установки страха, и все, что угодно, становится красным флагом.

    Оставайтесь занятыми, занимаясь своими хобби, гуляя с друзьями или просто проводя время в одиночестве. Чем больше вы отвлечетесь, тем меньше на вас повлияет мелочь.

    Вы можете начать понимать, что «горячие и холодные» действия вашего мужчины на самом деле являются вашей интерпретацией вещей, основанной на вашем «хорошем и плохом» настроении.

    4. Продолжайте общаться!

    Если вы действительно в растерянности и понятия не имеете, что происходит, ничто не мешает вам поговорить со своим мужчиной.

    Хотя мы на ранних этапах стараемся избегать серьезных дискуссий о чувствах, возможно, стоит поднять этот вопрос, если они действительно начинают вас беспокоить. Никто не хочет чувствовать себя так, будто с ним что-то не так!

    Вы можете проверить с ним, что все в порядке, не используя выражения, которые его «обвиняют».

    Скажите что-нибудь вроде: «У нас разные ощущения, вы хотите об этом поговорить?» или: «Я чувствую, что мы больше не видимся, почему бы нам не спланировать приятный вечер вместе?»

    Такой подход с положительной точки зрения показывает ему, что вы не пытаетесь начать драку или критиковать его поведение. Вместо этого вы пытаетесь улучшить ситуацию для вас обоих.

    Это также дает ему шанс быть честным, если происходит что-то еще — он может не захотеть поднимать этот вопрос сам, так что это может быть хорошей подсказкой, чтобы помочь ему раскрыться.

    Это также показывает, что вы осведомлены о том, что происходит, и поможет ему понять, что его действия (или бездействие!) Влияют на вас. Он поймет, что вы чувствуете, и вместе вы сможете прийти к решению.

    5. Знайте, когда двигаться дальше.

    Конечно, этот человек может искренне играть с вами в разные стороны, потому что он просто балует вас.

    Намеренно или нет, но это расстраивает, а иногда и огорчает — вкладывать свою энергию в мужчину, который на самом деле не знает, чего он хочет.

    Если это начинает негативно влиять на ваше самочувствие или вы начинаете испытывать к себе чепуху, потому что просто не знаете, где вы стоите, это нормально, расставить приоритеты и уйти.

    Если вы думаете, что такое поведение является закономерностью и оно продолжает повторяться, вряд ли он изменится. Если вы упомянули об этом, и ничего не изменилось, вы действительно не можете ничего сделать.

    Вы либо соглашаетесь с тем, что с этим парнем вас унесут эмоциональные американские горки, либо ставите себя на первое место и уходите.

    Это может быть очень сложно сделать, особенно когда «горячее» такое… горячее! Однако вы либо соглашаетесь принять такое поведение и позволяете ему думать, что с вами так играть — это нормально, либо вы достаточно цените себя, чтобы уйти и найти что-то получше.

    Как бы сильно вы ни любили кого-то, это утомительно и расстраивает, когда кажется, что он вас балует. Если вы им нравитесь, почему они играют в игры?

    Чтобы превратить ваши отношения из «горячего и холодного» в «горячее, горячее, горячее», вы можете предпринять некоторые из шагов, упомянутых выше.

    Вы, вероятно, сможете найти решение, которое будет работать для вас обоих (например, улучшить общение), или поймете, что оно действительно не стоит вашего времени.

    В любом случае, вы будете знать, где стоите, и сможете двигаться дальше — со своим мужчиной или без него.

    Все еще не знаете, что делать с горячим и холодным поведением этого человека? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

    Вам также может понравиться:

    Почему мужчины «мерзнут» и исчезают из-за вас? Вот ответ (ПОДСКАЗКА: это не ваша вина!) | Любовь и отношения

    Вот что вам нужно знать о том, почему мужчины проявляют интерес, а затем внезапно исчезают

    … плюс 3 шага «встряхнись», которые помогут тебе двигаться вперед и найти мужчину своей мечты!

    Вы сталкивались со сценарием с парнем, в котором вам кажется, что вы получаете от него серьезно противоречивые сообщения? Может быть, он подействовал на вас, а теперь внезапно ведет себя отстраненно и холодно по отношению к вам?

    Я знаю, как это может быть неприятно! Вы, наверное, задаетесь вопросом: «Какого черта ?! Что я сделал не так? Он был так увлечен мной, а теперь нет.”

    Но вот в чем дело. Скорее всего, вы не сделали ничего плохого.

    При условии, что ничего экстремального не произошло, например, вы не бросили на него всю драму, не кричали на него, не царапали его или что-то подобное — и я верю, что вы этого не сделали! — тогда обычно есть простое объяснение того, почему он похолодел.

    Возможно, это не объяснение, которое вам понравится, но это правда (и понимание этого поможет вам не чувствовать себя плохо в будущем, если парень отправит смешанные сообщения или прямые отказы).

    Хотите посмотреть видео об этом контенте? Нажмите ниже!

    БЕСПЛАТНО: электронная книга для привлечения великих мужчин

    Самоуважение человека зависит от его способности доставлять вам счастье

    Когда они начинают встречаться с вами, они хотят чувствовать себя достойным партнером, что они и делают, пытаясь доставить вам удовольствие.

    Так что мужчина может угостить вас вином и пообедать в самых модных местах и ​​открыть для вас двери.Он сделает все возможное, чтобы быть очаровательным, забавным и милым — сам мистер Чивэлри! Потому что ваше счастье подтверждает его ценность как надежного романтического партнера.

    В начале ухаживания он будет , особенно , будет стремиться доставить вам удовольствие, потому что он знает о возможности конкурентов, и он хочет превзойти это соревнование!

    Пока все это звучит великолепно, не так ли? Но вот в чем проблема…

    Мужской мозг устроен не так, как мозг женщины, который способен очень эффективно понимать и обрабатывать глубокие эмоции.

    Как женщина, вы можете очень быстро сказать, что вы думаете об отношениях. Способность мужчины настраиваться на то, что он чувствует, гораздо менее искусна.

    Доктор Луанн Бризендин, нейробиолог, написавший Мужской мозг и Женский мозг , объясняет это так…

    Способность женщины понимать, что она чувствует, подобна автобану, высокоскоростной восьмиполосной автомагистрали в Германии. С другой стороны, способность человека понимать, что он чувствует, подобна следу двухколейного колеса телеги.

    Короче говоря? Мужчине требуется больше времени, чтобы понять, что он думает о вас.

    Вот почему все между вами может казаться, что все идет чудесно, и он кажется вам супер-влюбленным, а потом БАМ! У него есть откровение, что, возможно, он не хочет этого в долгосрочной перспективе, и он исчезает прямо посреди процесса ухаживания за вами.

    В этом и заключается смешанное сообщение. В какой-то момент он вел себя как гага, а теперь он ушел.

    Что еще хуже, он мог отскочить, даже не сказав вам сострадательного и прямого объяснения.Потому что, как я объяснял ранее, мужчины ненавидят разочаровывать вас — даже если они не хотят быть с вами.

    Они бы предпочли, чтобы аллигатор откусил им руку, чем расстроил бы тебя!

    Разочарование в глазах женщины похоже на криптонит для мужской самооценки, поэтому им проще просто пропустить , чем вести жесткий разговор.

    Вопрос на миллион долларов: что вы на самом деле можете сделать в ситуации, когда парень, который был с вами горячим, внезапно простужается или исчезает?

    Если вы чувствуете разочарование, смущение или недовольство собой, вот три шага, которые помогут вам изменить свое восприятие происходящего и приблизиться к мужчине вашей мечты, который все еще ждет вас.

    РАЗБИРАЙТЕСЬ ШАГ №1: Напомните себе правду

    Напомните себе, что есть удивительных мужчин, которые будут обожать вас за то, кто вы есть.

    Ваш идеальный мужчина будет соответствовать и соответствовать той жизни и отношениям, которые вы хотите иметь, а это значит, что вам не нужно беспокоиться о том, что он разделит город. Потому что он хочет, чтобы был там.

    И парень, который откажется от этого раннего , — это не тот , которого вы хотите в будущем, потому что вы хотите и заслуживаете того, кто любит вас на 10 000% в долгосрочной перспективе.

    Так что, действительно, скажите себе это. Запиши это. Скажи это вслух! Он. Является. Вне. Там. Отношения вашей мечты не просто возможны, это ваша судьба!

    РАЗБИРАЙТЕСЬ ШАГ №2: Отпустите, не сопротивляйтесь

    Этот человек, который вас заморозил, сделал вам подарок — он показал вам, кто он такой. Он просто ушел из твоей жизни. Трудно слышать, но люди делают то, что хотят, а он не хотел оставаться рядом с ними.

    Прославьте эту реальность и освободите его! Не сопротивляйтесь тому, что происходит, и не зацикливайтесь на нем и не пытайтесь снова заинтересовать его.Это будет пустой тратой вашего драгоценного времени и энергии, которые лучше потратить на то, чтобы полюбить себя и познакомиться с кем-то новым.

    Потому что знаете что? Этот парень, покидающий вашу жизнь, создает возможность для правильного парня войти в вашу жизнь! И это УДИВИТЕЛЬНО.

    РАЗБИРАЙТЕСЬ ШАГ №3: Создайте благодарность

    Ладно, подожди. Я знаю, вы могли бы подумать: «Мэт, вызывай благодарность? За что? Почему я должен быть благодарен этому парню? Он полный придурок! »

    Что ж, послушайте, вот ключ к привлечению подходящего человека в вашу жизнь: вы обязательно должны поставить себя на вибрацию любви.И практика благодарности может помочь вам в этом!

    Подобное притягивает подобное , мы знаем, что это правда. Итак, если вы начнете обижаться на этого парня и на эту ситуацию, и начнете тушить свой гнев и почувствовать себя плохо, угадайте, что? Мир принесет вам больше ситуаций, вызывающих возмущение! Это действительно так просто.

    Вместо этого измените свое мышление на такое, которое спрашивает: «За что я могу быть благодарен в этой ситуации?» Теперь вы находитесь на другом вибрационном уровне, и мир принесет вам больше вещей, за которые стоит быть благодарным!

    Так, например, вы можете подумать про себя: «Я могу быть благодарен за несколько веселых свиданий, которые у нас были.Мы много смеялись, и свидания — хорошая практика для большего количества свиданий ». Или: «Я так благодарен, что он быстро ушел и не растягивал отношения в течение шести месяцев, прежде чем решил, что я ему не подхожу!»

    Вы можете быть благодарны за то, что он освободил место для входа лучшего партнера, или за все то, что вы узнали о себе и свидании в процессе.

    Итог: всегда, всегда, всегда есть что-то, за что можно быть благодарным, подарок, в любой ситуации. Чем больше вы сможете это увидеть, тем больше хороших вещей вы начнете привлекать в свою жизнь.

    Неудачи свиданий — часть процесса обретения прочной любви

    Помните, как бы вы ни были разочарованы, дорога к поиску любви, как и дорога к любой мечте, будет иметь несколько лежачих полицейских. Или выбоины. Или объездные пути. Ты понял. 😉

    Но если вы будете продолжать движение, вы доберетесь до пункта назначения!

    Может возникнуть соблазн уступить, когда вы чувствуете себя отвергнутым, но помните, что каждый ваш опыт свиданий делает вас тем, кем вы являетесь — идеальным партнером для кого-то другого!

    И помните, у вас всегда есть выбор, как вы реагируете на любую ситуацию.Поэтому, когда парень простужается и исчезает на вас, вы можете либо погрязнуть в боли и разочаровании, либо вы можете избавиться от него и продолжать двигаться вперед!

    Хотите более глубоко понять, что привлекает удивительного, преданного мужчине? Вот мой БЕСПЛАТНЫЙ подарок вам!

    В моей бесплатной электронной книге 5 женских качеств, которые высоко ценят мужчины, неотразимые, , вы откроете для себя секреты использования своей внутренней силы и женственности, чтобы воплотить в жизнь высококачественного мужчину своей мечты!

    Щелкните здесь, чтобы загрузить бесплатную электронную книгу.

    17 способов вести себя с хладнокровным человеком

    Есть ли в вашей жизни особенный мужчина, который иногда может быть бессердечным?

    Вам сложно понять, почему он так поступает, или как поступить с ним, когда он становится таким?

    Если этот парень — ваш парень или, возможно, член семьи, это может сделать вашу жизнь очень трудной, если он будет действовать таким образом.

    Вот почему мне особенно хотелось написать руководство о том, как вести себя с бессердечным мужчиной.

    Отличный первый шаг — узнать, почему этот парень ведет себя так ледяно. В конце концов, очень немногие люди без причины относятся к другим холодно.

    Чтобы сделать это открытие, я рекомендую загрузить этот инструмент отслеживания онлайн-коммуникаций, который может проникнуть на его личные устройства и доставить вам информацию на основе его личных сообщений.

    Вам будут отправлены данные об их сообщениях, телефонных звонках и использовании приложений. Чаще всего вы найдете информацию о том, что может вызвать его плохое настроение.

    Знание этой информации в ваших интересах. Как только вы узнаете, что происходит в жизни этого парня, вы сможете лучше ему помочь.

    В любом случае инструмент совершенно незаметен, поэтому он не может обнаружить, что вы используете его против него.

    Излишне говорить, что когда вы поймете, что делает этого человека таким бессердечным, вы будете знать, на чем сосредоточиться, чтобы помочь ему изменить ситуацию.

    Продолжайте читать, потому что я составил список способов справиться с бессердечным мужчиной, чтобы вы не позволили ему разрушить вашу жизнь.

    Обязательно прочтите эти советы и применяйте их всякий раз, когда находитесь рядом с ним.

    12 способов справиться с бессердечным человеком

    Когда хладнокровный мужчина влюбляется в вас, тогда он будет хотеть только вас в своей жизни. Вы будете единственной женщиной, которая имеет значение в этом мире. Так как же поступить с бессердечным мужчиной? Вот что вы можете сделать:

    1. Узнайте его истинную природу

    Зная, как обращаться с бессердечным человеком, вы должны сначала узнать его истинную природу.Если его персонаж всегда был холодным, то можете быть уверены, что это его основная личность. Нет ничего плохого в том, чтобы спросить его об этом.

    Вы можете начать первый разговор. Он может открыться вам, и вы узнаете его больше. Лучшее, что может случиться, это то, что есть вероятность, что вы найдете в нем какие-то Признаки хорошего мужа, из которого можно выйти замуж.

    2. Познакомьтесь с его привычками

    Во многих случаях мужчины мерзнут, но не потому, что им не нравятся женщины.Им просто не нравится тратить время на то, чтобы заботиться об отношениях. Многие из них слишком заняты своими личными проблемами или работой. Обычно бессердечный мужчина любит жить в собственном мире. Итак, вы должны быть достаточно умными, чтобы найти подходящую возможность подойти к нему.

    3. Познакомьтесь с его хобби

    Знание его хобби поможет вам начать разговор на правильную тему. Вы не заставите его скучать и утомить вас. Хладнокровный мужчина любит говорить о том, чем он увлечен.Особенно, если они видят, что у вас такое же хобби, как и у него. Это определенно плюс, и вы привлечете его к себе.

    4. Избегайте приближаться к нему через мгновенные сообщения или социальные сети

    Приблизиться к бессердечному средству невозможно с помощью мгновенных сообщений, приложений чата или социальных сетей. Хотя сейчас люди так разговаривают друг с другом, с ним это не сработает. Не рискуйте делать то, что может вызвать у него неприязнь к вам.

    Отправлять сообщения или комментировать все его сообщения будет бесполезно, если вы не сможете напрямую поговорить с ним.Будьте спокойной и расслабленной женщиной. Не создавайте впечатление, будто вы действительно жаждете его внимания, ему это не понравится.

    5. Избегайте чрезмерной активности

    Бессердечного мужчины беспокоит женщина, которая слишком хочет сблизиться с ним и хочет знать все о его жизни. Если вы будете слишком активны, это приведет к противоположному тому, что вы хотите, вы только отгоните его. Постарайтесь быть более тонкими. Сделайте свое присутствие тихим и спокойным. Когда придет подходящее время, он встретит вас с распростертыми объятиями.

    6. Старайтесь всегда здороваться с ним

    Еще одна вещь о том, как вести себя с бессердечным мужчиной, — это признавать его всякий раз, когда это возможно. Он может проигнорировать ваши попытки, но не сдавайтесь. Ваши усилия могут смягчить его сердце, и он заговорит с вами. Когда-нибудь ты даже сможешь заставить его влюбиться в тебя.

    7. Таинственный поступок

    Будьте немного таинственны, чтобы он захотел узнать о вас больше. Но имейте в виду, что это более эффективно, когда он начинает подавать признаки того, что вы ему нравитесь.Таинственное поведение даст вам преимущество в установлении более серьезных отношений. Кто знает, он может даже начать заботиться о тебе.

    8. Не пытайся быть слишком хладнокровным

    Ничего страшного, если вы относитесь к нему холодно, но не делаете этого часто. Если вы будете постоянно относиться к нему холодно, он вас не полюбит. Он будет думать, что вы хотите, чтобы он держался от вас подальше.

    9. Достичь зрелости

    Мужчинам нравятся зрелые женщины. Их материнская природа нежна.Некоторые хладнокровные мужчины жаждут зрелой женщины, столь же сильной, как он, или даже больше. Не думайте ни на секунду, что им наплевать на поиск «единственного». Да, но они очень тщательно выбирают подходящего человека.

    10. Олейте его вниманием

    Будьте искренними с тем вниманием, которое вы ему уделяете, и он это увидит. Если вы окажете на него чистую любовь, он положительно отреагирует на вас. Он смягчится и станет менее холодным по отношению к вам. Это одна из первых песен на песню How Man Fall in Love.

    11. Делайте ему случайные сюрпризы

    Было бы неплохо время от времени делать ему сюрприз. Сделайте это просто и не переусердствуйте. Ему понравится тот факт, что вы готовы сделать это за него, потому что вы женщина, о которой он заботится больше всего.

    12. Будьте собой

    Одна из самых важных вещей в том, как вести себя с бессердечным мужчиной, — это быть собой. Практикуйте способы любить себя и быть счастливыми с миром, чтобы чувствовать себя комфортно с собой.Не меняйте его только для того, чтобы угодить ему. Бессердечному мужчине нравится верная себе женщина. Это показывает, что у вас сильная порядочность, и это привлекает его.

    5 других способов справиться с холодным сердцем

    Это некоторые вещи, которые нельзя упускать.

    1. Не будь слишком собственническим, он это ненавидит.
    2. Обратите внимание на то, как вы выглядите, чтобы привлечь его.
    3. Следите за своими словами, чтобы не говорить неправильных вещей.
    4. Не отправляйте слишком много сообщений, потому что они могут его беспокоить.
    5. Будьте терпеливы, ведь иметь дело с бессердечным мужчиной не всегда легко.

    Вы также должны знать все, как узнать, что он любит вас вместе с вами.

    Вкратце

    Таким образом, у вас появилось несколько идей о том, что лучше всего делать с бессердечным человеком. Надеюсь, они работают на вас.

    Горячий и холодный парень: почему ему жарко и холодно (и что с этим делать)

    Давайте поговорим о мужчинах, которые становятся горячими и холодными.

    Есть что-нибудь более тревожное и разочаровывающее? Вы встречаетесь с парнем, кажется, все идет отлично, он кажется вам супер-увлеченным… а потом нет.Что-то внезапно меняется. Вы стараетесь не слишком беспокоиться, но не можете не задаться вопросом, что вы, возможно, сделали. Но потом он вернулся, как будто ничего не произошло. И как только вы освоитесь, он снова исчезнет. Или он отключается. Или он уходит.

    Вы не представляете, где он стоит. Он влюблен в тебя или нет? Иногда кажется, что так оно и есть, в другие дни он ведет себя так, будто ты какая-то помеха. В некоторые дни он теплый, ласковый и милый, в другие дни он закрывает вас от холода и заставляет дрожать от его ледяного поведения.

    БОЛЬШЕ: 3 главных причины, по которым мужчины уходят

    Вы можете попытаться поговорить с ним об этом, но это ни к чему не приведет. Он либо ведет себя так, будто не понимает, о чем вы говорите, либо дает вам какое-то неопределенное оправдание.

    Итак, давайте погрузимся в суть дела и посмотрим на настоящие причины, по которым некоторые мужчины бегают от холода или холода.

    В большинстве случаев горячее и холодное поведение проявляется в бессознательных чувствах. Вот почему парню может быть трудно дать вам прямой ответ, когда вы спросите его, почему он так себя ведет … это потому, что он на самом деле не знает!

    Вот что обычно происходит в этих горячих и холодных ситуациях.Обычно ему вообще не бывает жарко или холодно! Позволь мне объяснить.

    БОЛЬШЕ: Почему парни уходят эмоционально

    Вначале он начинает раскаленный докрасна. Мужчины по натуре состязательны, и когда он встречает девушку, которая ему нравится, его врожденные побуждения срабатывают, и он преследует ее. Он приносит свою отличную игру и действительно делает шаг вперед, чтобы завоевать ее. Он милый, внимательный, он постоянно пишет, он просто присутствует и так присутствует. Затем все немного улаживается, и похоже, что его интерес ослабевает.

    Он не так много пишет, другие дела заменили вас в списке приоритетов. Вы удивляетесь, почему он внезапно стал таким холодным. Что изменилось? Единственное, о чем вы можете подумать, — это то, что он теряет интерес. И если вам действительно нравится этот парень, это вызовет у вас панику. Вы будете пытаться исправить ситуацию, пока не стало слишком поздно и он ушел навсегда. К сожалению, ваши попытки исправить что-то на самом деле приведут к возникновению проблемы, когда ее не было.

    Скорее всего, он не терял к вам интерес, он просто привыкал к более комфортному и естественному распорядку дня.Писать кому-то весь день и проявлять к нему нежность — неестественное дело. У людей есть работа, учеба и другие обязанности. Вначале он делает это, потому что действительно хочет расположить вас к себе. Как только он «выиграет» вас, он сможет стать более самим собой. Это не значит, что вы ему не нравитесь, это просто означает, что ему теперь с вами комфортнее, и это хорошо!

    БОЛЬШЕ: Почему мужчины уходят на ранних стадиях

    Это по сути то, что чувствуют женщины-переключатели. Тот, который выглядит так, как будто он перешел из горячего в холодное состояние.Это переход от того, что он преследует вас, к тому, чтобы устроиться и просто быть с вами .

    Но это не единственное объяснение…

    Вот настоящее дело о том, почему мужчины бегают от горячего и холодного

    Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым мужчина ведет себя горячо и холодно.

    1. Его беспокоит что-то вне отношений.

    Иногда в его жизни происходит что-то, что отвлекает его внимание от отношений.Обычно это причина номер один, по которой мужчина отказывается от отношений или отказывается от них. Мужчины справляются со стрессом и трудностями иначе, чем большинство женщин. Мужчины обычно предпочитают отступить и разобраться с внутренними проблемами, а не говорить об этом и искать утешения у других.

    Лучшее, что вы можете сделать, это просто ничего не делать. Дайте ему необходимое пространство и сосредоточьтесь на своей жизни. Мужчины не в состоянии быть сострадательными и любящими, когда они находятся в состоянии стресса и теряют равновесие, и вам будет очень трудно не принимать его поведение на свой счет.Постарайтесь помнить, что это не имеет к вам никакого отношения, и как только он справится с любой проблемой, он снова станет тем милым и любящим парнем. Но только если вы уважаете его потребность в пространстве! Это огромная ошибка, которую совершает большинство женщин.

    Чем сильнее вы его сжимаете, тем большее давление он будет чувствовать, и он действительно начнет отстраняться и терять к вам интерес.

    БОЛЬШЕ: 3 шага, чтобы остановить человека от отказа

    2. Он хочет замедлить работу.

    Как я уже упоминал ранее, мужчина вначале часто идет полным ходом, потому что он пытается завоевать вас.Как только он завоюет вас, он немного отступит, чтобы замедлить ход. Он не может поддерживать темп, с которого начал, потому что тогда отношения будут развиваться молниеносно, а это не здоровый темп для отношений.

    Итак, он привыкает к более удобному распорядку дня, а это часто означает, что он немного меньше вовлечен в отношения. Может показаться, что он теряет интерес, но на самом деле он просто пытается узнать вас на реальном уровне. Начало отношений ненастоящее.Это весь потенциал, и химия, и кокетливое подшучивание. Настоящая часть приходит немного позже, и именно она закладывает основу для здоровых и длительных отношений.

    БОЛЬШЕ: признаки того, что он отстраняется от вас (и что с этим делать)

    3. Вы ему просто не нравитесь.

    Этот ужалит. Никто не хочет, чтобы это было правдой. Это наш наихудший сценарий и, к сожалению, иногда это просто реальность.

    Он просто не знает, что чувствует к вам.В основе его горячего и холодного поведения лежит колоссальная неуверенность. Он думает, что вы привлекательны, ему нравится ваша компания, он думает, что вы замечательный человек, но что-то просто не доходит до него. Бывают дни, когда он думает: «Ого, она действительно классная! Может быть, с ней я смогу остепениться… »

    Но в другие дни он просто не уверен. Он не уверен, нравятся ли ему определенные аспекты вашей личности. Он не уверен, что ваши ценности совпадают. Вы ему нравитесь, но он не уверен, что ему или нравится вам.Ему нравится идея о вас, он просто не знает, нравится ли ему вы .

    Переключатель, который вы чувствуете в этом сценарии, на самом деле просто то, что он пробует воду, чтобы увидеть, хочет ли он нырнуть. И если он стал намного холоднее, чем горячим, это означает, что он, вероятно, решил, что вы просто не подходящая девушка для него. .

    БОЛЬШЕ: Почему ему жарко и холодно

    Что делать, когда парню становится жарко или холодно?

    Ваш парень играет в холодную и горячую игру.Вы боитесь потерять его и не знаете, что делать дальше.

    Перво-наперво честно взгляните на отношения и попытайтесь выяснить причину его поведения. Скорее всего, это произойдет по одной из трех причин, перечисленных выше.

    Независимо от причины, худшее, что можно сделать, — это погнаться за ним. Этот инстинкт активируется страхом и может показаться отчаявшимся и нуждающимся. Имеет смысл, что вы обижены и сбиты с толку его внезапной холодной сменой. Но такая реакция просто заставит его бежать дальше и быстрее, поэтому не делает этого .

    БОЛЬШЕ: Что делать, когда он дует жарко и холодно

    Еще одна ошибка — ответить ему холодно. Это просто никуда вас не приведет и только увеличит разрыв между вами и ним, что еще больше усложнит преодоление препятствий.

    Если он находится на работе в самый разгар сезона или ему только что свалили огромный проект, то он имеет дело с внешним стрессом, и его поведение, скорее всего, не имеет к вам никакого отношения (если только вы не начнете приставать к нему, чтобы он сказал вам что происходит и почему он так себя ведет).

    Если все в порядке, за исключением того, что он не так активно занят, как вначале, не паникуйте. Это просто означает, что он переходит к более нормальному и естественному распорядку дня, и это хорошо! Просто продолжай.

    Не позволяйте вашей неуверенности вспыхнуть и вызвать у вас паранойю из-за того, что он теряет интерес и собирается вас покинуть. Эти страхи вызовут проблемы, когда их не было с самого начала. В этом случае перестаньте так сильно сосредотачиваться на отношениях, а вместо этого сосредоточьтесь на себе и на том, чтобы наслаждаться жизнью, и привнесите эту позитивную энергию в отношения.

    Если ты ему не так нравишься … ну, теперь лучше знать. Вы не сможете изменить его мнение. Если он просто не чувствует этого, то вы не сможете убедить его в обратном. Когда ты нравишься парню, это очевидно. Если для вас это не очевидно … если вам нужно задавать вопросы, задавать вопросы и анализировать … если вы всегда оправдываете себя или всегда пытаетесь найти доказательства того, что он чувствует … тогда вы уже знаете, что он чувствует, вы просто не понимаете. Не хочу в этом признаваться.

    БОЛЬШЕ: Горячо и холодно? Как узнать, есть ли у него настоящие чувства к вам

    В этом случае лучшее, что вы можете сделать, — это двигаться дальше.Нет смысла унижать себя, пытаясь завоевать его расположение и заставить его полюбить вас. Просто примите тот факт, что не все подходят друг другу, и это нормально. Это не делает вас плохим, ущербным, недостойным или любящим. Это просто означает, что вы и он не подходили. Вместо того, чтобы воспринимать это как проигрыш, воспринимайте это как победу. Теперь вы можете найти кого-то, кто лучше всего вам подходит!

    Надеюсь, эта статья помогла вам лучше понять, почему мужчины бегают от холода и холода. Прежде чем вы решите, что делать дальше, вам нужно знать о двух определяющих моментах в отношениях, которые определят, будут ли они продолжаться, или ваше сердце разбито.Если парень, которого вы видите, кажется, теряет интерес, отдаляется или ведет себя холодно по отношению к вам, то вам нужно прочитать эту статью прямо сейчас, чтобы точно узнать, что делать: Если он уходит, сделайте это …

    Следующее, что не осознает большинство женщин, — это то, что на самом деле вдохновляет мужчину посвятить себя жизни. Что делает женщину потенциальной девушкой / женой? Ты знаешь ответ? Если нет, то вам нужно прочитать эту статью прямо сейчас: Что мужчины хотят от женщины №1

    Вот настоящие причины, по которым мужчинам бывает жарко и холодно:

    • Что-то вне отношений привлекает его внимание.
    • Он привыкает к более нормальному распорядку дня и не чувствует необходимости преследовать вас так агрессивно.
    • Он недолюбливает вас или не знает, как он к вам относится.

    8 причин, по которым парни ведут себя отстраненно, когда вы им нравитесь (и что делать)

    Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

    Ваш мужчина ведет себя отстраненно.Он отстраняется. Самоустранился.

    Вы понятия не имеете, почему. В конце концов, вы думали, что он заинтересован.

    На самом деле, вы уверены, что вы ему действительно нравитесь. Так что, черт возьми, происходит?

    Почему он ведет себя отстраненно?

    Вот на что я надеюсь ответить вам в этой статье.

    Видите ли, я мужчина, и я не боюсь признаться, что в прошлом я вел себя отстраненно по отношению к женщинам, которые мне искренне нравились.

    Я сделал это по разным (хотя и сложным) причинам, но некоторые из них не так очевидны.

    Прежде чем мы начнем, важно также помнить, что это не всегда происходит в начале отношений или на этапе «ухаживания».

    Некоторые парни даже ведут себя отстраненно, когда у них серьезные отношения (да, я видел это много раз раньше).

    Итак, давайте углубимся в то, почему ваш мужчина может вести себя отстраненно.

    1. Боится своих чувств

    Это, вероятно, главная причина, по которой мужчины ведут себя отстраненно от понравившейся им женщины. Они боятся своих чувств.

    Чувство любви — сильная эмоция. Мы все можем это подтвердить. И когда мужчина внезапно чувствует что-то настолько мощное, он чувствует себя неуверенно и не знает, как правильно это обработать.

    Я был там. Это нелегко испытать.

    Можно подумать, что любовь — это не что иное, как положительная эмоция, и в большинстве случаев так и есть.

    Но что, если бы вы уже разобрались в своей жизни?

    У вас были планы относительно того, каковы ваши цели в жизни и как вы собираетесь их достичь.

    И вдруг вы теряете уверенность во всем, потому что чувствуете сильную эмоцию, которая угрожает изменить траекторию вашей жизни.

    Те ночи с мальчиками? Бизнес, который вы хотели начать? Поездка, в которую ты хотел отправиться?

    Когда ты влюбляешься, все становится второстепенным. В конце концов, любовь становится вашим приоритетом.

    Так что именно поэтому он может бояться. Он может игнорировать чувства любви, надеясь, что они уйдут.

    И послушайте, он мог бы найти идею отношений с вами очень привлекательной, но эмоции, которые возникают с этим, ему трудно осмыслить.

    Ему может потребоваться больше времени, чтобы справиться с этими эмоциями, чем вы могли ожидать. Женщины, как правило, гораздо больше связаны со своими чувствами, чем мужчины.

    Значит, ему потребуется время, и он, вероятно, тоже не станет вам об этом сообщать. Он просто будет вести себя отстраненно какое-то время, пока не сможет их обдумать.

    2. Он боится обязательств

    Некоторые мужчины борются с мыслью о потере свободы.

    Может быть, они молоды и хотят испытать воду, прежде чем решат остепениться.

    Возможно, они находят этап «ухаживания» захватывающим, но считают «фазу стабильных отношений» скучной.

    Итак, когда он выходит за пределы начальной стадии влечения, они начинают действовать на расстоянии.

    У некоторых мужчин не бывает серьезных длительных отношений, пока им не исполнится 30.На самом деле это встречается чаще, чем вы думаете.

    Так что это значит для вас?

    Чем больше времени он проводит с вами, тем больше он понимает, что его свобода на самом деле не ставится под угрозу.

    Но вы должны заставить его это понять.

    Один из противоречивых способов сделать это — заставить его почувствовать себя героем.

    Как человек, которому вы искренне доверяете и которым восхищаетесь.

    Когда человек чувствует себя героем, он не только чувствует, что у него есть свобода делать все, что он хочет, но это запускает что-то глубоко внутри него.

    В психологии отношений есть новая увлекательная концепция, о которой сейчас много говорят.

    Это самая суть загадки о том, почему мужчины влюбляются и в кого они влюбляются.

    Теория утверждает, что мужчины хотят быть вашим героем. Что они хотят занять достойное место в жизни женщины, обеспечить ее и защитить.

    Это глубоко укоренилось в мужской биологии.

    Люди называют это инстинктом героя.Я написал подробный учебник по концепции, который вы можете прочитать здесь.

    Самое интересное в том, что мужчина не влюбится в вас, если он не чувствует себя вашим героем.

    Он хочет видеть себя защитником. Как человек, которого вы искренне хотите и должны быть рядом. Не как соучастник, «лучший друг» или «соучастник преступления».

    Я знаю, это может показаться немного глупым. В наши дни женщинам не нужен кто-то, кто их спасет. Им не нужен «герой» в жизни.

    И я не могу согласиться с большим.

    Но вот ироническая правда. Мужчинам по-прежнему нужно быть героями. Потому что это заложено в нашей ДНК, чтобы искать отношения, которые позволяют нам чувствовать себя защитником.

    Если вы хотите узнать больше об инстинкте героя, посмотрите это бесплатное онлайн-видео от психолога по взаимоотношениям, придумавшего этот термин. Он дает захватывающее представление об этой новой концепции.

    Вот опять ссылка на отличное видео.

    3. Он был ранен в прошлом

    Если ваш мужчина в прошлом пострадал из-за предыдущих отношений, он может бояться влюбиться в вас.

    Может быть, бывший оскорбил его или изменил ему, и он не может выбросить этот ужасный опыт из головы. Справедливо.

    Вот почему его бдительность может быть усилена, и он, естественно, боится снова сблизиться с кем-либо.

    Итак, когда вы пробудили в нем глубокие чувства, это могло заставить его начать действовать отстраненно по отношению к вам.

    Дистанционное действие — это своего рода защитный механизм, предназначенный для самозащиты.

    Но не паникуйте. Если это так с вашим мужчиной, вам просто нужно поработать над укреплением доверия и заставить его чувствовать себя комфортно.

    Когда он узнает вас получше, он поймет, что вы ему действительно нравитесь такой, какая вы есть, и что вы не собираетесь причинять ему боль.

    Просто имейте в виду:

    Когда вы встречаетесь с парнем, которого в прошлом обидела сумасшедшая сука, все дело в том, чтобы он чувствовал себя в безопасности в отношениях.

    Когда он поймет, что может вам доверять, это уменьшит его беспокойство по поводу того, что он влюбится в кого-то, кто потенциально может причинить ему вред.

    ВИКТОРИНА : «Я ему нравлюсь?» Каждая женщина хотя бы раз задавала этот вопрос о парне.Я составил веселую викторину, чтобы помочь вам понять, нравитесь ли вы ему. Пройди мою викторину здесь.

    4. Он не думает, что он вам нравится

    Можете ли вы произвести впечатление ледяной королевы? Знаете, из тех девушек, которые, несмотря на свои самые лучшие намерения, не могут избавиться от этого доброго, старого покоящегося сукиного лица?

    Если вы думаете, что это может быть так, то я могу гарантировать вам, что он может бояться влюбиться в вас.
    Парней на самом деле легко запугать привлекательной женщиной.

    И меньше всего они хотят быть отвергнутыми (это ужасно для их эго).

    Возможно, вам не кажется, что вы ведете себя с ним холодно, но вы удивитесь.

    Иногда мы можем казаться холоднее, чем ожидаем.

    И вы можете подумать, что он все равно «ухаживает» за вами, поэтому не имеет значения, как вы себя ведете.

    Но тебе нужно подать ему какой-то сигнал. Улыбнитесь ему, смотрите ему в глаза. А если вы встречаетесь какое-то время, то время от времени приглашайте его на свидания.

    Даже в преданных отношениях никто не хочет быть партнером, который влюбляется намного сильнее.

    Когда у вас есть более сильные чувства в отношениях, это может привести к нужде, отчаянию и обиде.

    Никто не хочет быть в таком положении.

    Если вы думаете, что он может бояться влюбиться в вас из-за того, что вы ведете себя немного холодно, то это действительно отличная новость.

    Почему? Потому что все, что вам нужно сделать, это показать ему, что вы заинтересованы, и он поймет, что его чувства взаимны.

    Есть много разных способов показать ему, что он вам нравится, от улыбки и подмигивания ему до приглашения на свидание.

    Как только он узнает, что он вам нравится, он перестанет вести себя отстраненно и покажет вам свои чувства.

    5. Возможно, он движется слишком быстро

    Некоторые отношения могут развиваться чертовски быстро.

    Прежде чем вы это узнаете, вы планируете свое будущее вместе и подсчитываете, сколько у вас будет детей.

    Возможно, это не вы, но если он чувствует, что машина движется слишком быстро, то, возможно, ему намекает такой темп.

    Отношения — это большие обязательства, и хотя он может быть уверен, что вы ему действительно нравитесь, он может почувствовать себя лучше, если отношения будут развиваться немного медленнее.

    Если отношения развиваются для него слишком быстро, он начнет действовать отстраненно, как прием, чтобы притормозить.

    В этом нет ничего плохого. На самом деле, самым прочным отношениям требуется время, чтобы перерасти в прочную связь.

    Так что, если вы думаете, что он может вести себя отстраненно из-за того, что дела идут так быстро, дайте ему понять, что вы не против действовать медленнее.

    6. Ему нужно время, чтобы провести с мальчиками

    Если он похож на других парней, то до того, как он встретил вас, он, вероятно, проводил бесчисленные часы с парнями.

    Может, они вместе выпили бы пива и посмотрели футбол. Или они выходили в субботу вечером и пытались забрать девушек.

    Но теперь, когда он проводит большую часть своего времени с вами, он теряет то чувство мужественности, к которому он так привык.

    Может быть, он стал более уязвимым рядом с вами, и все эти чувства бурлят, которые ему не нравятся.

    Итак, теперь он пытается восстановить свою мужественность. И часть этого включает в себя отступление к своей мужской пещере и дальнейшие действия вокруг вас.

    Не расстраивайтесь. После того, как он перезарядит свои мужские батарейки, он, вероятно, снова придет в себя и перестанет вести себя так чертовски отдаленно.

    7. Ему нужно сосредоточиться на других вещах в жизни

    На каком этапе жизни находится ваш парень?

    Когда парню далеко за 20, он (вероятно) изо всех сил пытается утвердиться в своей карьере.

    Он начинает зарабатывать деньги и знает, что ему нужно сосредоточиться, чтобы добиться успеха.

    Может быть, он амбициозен, и его начальник просит его работать допоздна и работать сверхурочно. Или, возможно, в его жизни есть другие проблемы.

    В конце концов, жизнь сложна. У нас есть все битвы и сражения, которые нам предстоит преодолеть.

    Он может вести себя отстраненно и вести вас вперед, потому что эти стрессы и приоритеты берут на себя его внимание.

    Если вы только начинаете отношения, ему может быть трудно полностью открыть вас.

    Может быть, он боится вашей реакции, поэтому вы остаетесь в неведении.

    8. Он внезапно понял, что он не так сильно увлекается вами

    Если вы только недавно начали встречаться (то есть на раннем этапе отношений), возможно, вы ему просто неинтересны.

    Это, наверное, жестоко слышать, но многие не умеют выражать свои чувства, поэтому иногда они не говорят девушке, что это так.

    Возможно, он и не захочет обидеть вас.Итак, он ведет себя отстраненно, надеясь, что вы в конце концов придете к выводу, что вы ему не нравитесь.

    Если вы сильно влюбились в этого парня, то это определенно отстой, но вы действительно хотите быть с парнем, который все равно не откровенен и честен?

    Вы никогда не поймете, что он чувствует и думает. Лучше всего понять, что вы, возможно, увернулись от пули.

    ВИКТОРИНА «НРАВИТСЯ ЛИ МЕНЯ» : Если вы не знаете, нравитесь ли вы парню, вам нужен настоящий и честный совет.Моя новая викторина поможет вам разобраться. Пройдите тест здесь.

    Что делать, если мужчина ведет себя издалека

    Вам может быть ужасно, что он ведет себя отстраненно.

    Может быть, вы думали, что у вас происходит что-то особенное, или, возможно, вы сильно влюбились в него.

    Но вот что вам нужно знать:

    То, что он ведет себя отстраненно, не означает, что он не хочет отношений с вами.

    Как мы упоминали выше, есть много причин, по которым он может вести себя отстраненно, и только одна из них означает, что вы ему не нравитесь.Все остальные причины легко преодолимы.

    В конце концов, он просто работает над своими мыслями и чувствами.

    Так как же подойти к этой задаче?

    1. Общайтесь с ним (таким образом)

    Космос? Абсолютно. Тишина? Не так много.

    На самом деле, дать ему пространство не значит не видеть его.

    Это означает понимание его потребности проводить время отдельно друг от друга, но это не значит, что если он хочет встретиться с вами, вы должны сказать «нет».

    Может, написать ему онлайн? Определенно. Просто не ведите себя нуждающимся и не заставляйте его быстро развивать ваши отношения.

    Расслабьтесь и поговорите с ним, как будто он ваш приятель.

    Если он ведет себя отстраненно, то, возможно, он не будет столь откровенен со своими ответами, как вам нравится, но это нормально. Без паники. Помните, что вы даете ему возможность работать со своими чувствами.

    Простая правда в том, что вы должны общаться с ним так, как он понимает.

    Мужской и женский мозг различаются, и это влияет на то, как мы разговариваем друг с другом.

    Например, лимбическая система является центром обработки эмоций в головном мозге, и в женском мозге она намного больше, чем в мужском.

    Вот почему женщины больше связаны со своими эмоциями. И почему парням сложно осмысливать свои чувства и здоровым образом общаться со своим партнером.

    Я узнал об этом от гуру взаимоотношений Карлоса Кавалло. Он один из ведущих мировых экспертов в области мужской психологии и того, что мужчины хотят от отношений.

    Если ваш мужчина не хочет совершать какие-либо действия или отказывается от него, вам стоит посмотреть это простое и искреннее видео от Карлоса.

    Большинство мужчин не думают о приверженности логически. Потому что мужчин в основном беспокоит то, как отношения заставляют их думать о себе.

    Короче говоря, вашему мужчине нужно чувствовать, что он нашел для себя самую лучшую женщину. Как будто он выиграл любовную игру.

    Карлос Кавалло покажет вам действительно простой и искренний способ подарить вашему мужчине это уникальное чувство…

    Вот снова ссылка на его бесплатное видео.

    2. Дайте ему место

    Это может быть трудно услышать … но вам нужно дать парню немного места.

    Ни одна из причин, по которым он ведет себя отстраненно, не может быть решена отчаянными попытками втянуть его в себя и проводить с ним больше времени.

    Он ведет себя отстраненно, потому что это ему кажется правильным.

    Если вы дадите пространство и время разобраться во всем, то в конечном итоге он, скорее всего, выйдет из-под контроля.

    Как мы уже упоминали выше, парням нужно больше времени, чтобы осмыслить свои эмоции.Так что дайте ему это время.

    3. Не сердись на него

    Если вы расстроены из-за того, что он ведет себя отстраненно, постарайтесь не показывать это разочарование.

    Легко свалить вину на других, когда дела идут не так, как нужно, но это не поможет вам продвинуть ваши отношения вперед.

    Эмоциональность на самом деле будет иметь противоположный эффект — оттолкнуть его еще дальше.

    Вместо. постарайтесь проявить сострадание. Представьте, что вы испытываете сильные эмоции, которые вам совершенно чужды, и вы не знаете, как с ними справиться.

    Дайте ему понять, что он может не торопиться с обработкой своих эмоций.

    Он, скорее всего, сбит с толку своими чувствами, боится быть отвергнутым или ему трудно перейти от одного образа жизни к другому, поэтому постарайтесь вести себя с ним позитивно. Будь добрым.

    Если вы расслабитесь с ним и дадите ему пространство, он придет достаточно быстро.

    Не уходите и не следуйте его примеру (это только усугубит ситуацию).

    Поддерживайте контакт (будьте непринужденны) и дайте ему знать, что вы всегда рядом с ним.Если он может доверять вам и чувствует себя комфортно рядом с вами, он может открыться вам так, как вы не можете себе представить.

    4. Пока не представляйте его своей семье или друзьям

    Если он ведет себя отстраненно, то это может быть потому, что дела идут очень быстро.

    Если вы встречались с ним совсем недолго, не оказывайте на него еще большего давления, представляя его своей семье.

    Весь сценарий «Знакомство с родителями» — это большое дело. Это укрепляет отношения.

    Вы можете быть готовы к этому, а он может быть нет.

    Помните:

    Парни обычно воспринимают свои чувства медленнее, чем женщины. Так что не торопитесь. В конце концов он захочет познакомиться с вашей семьей. Просто сначала дайте ему место.

    5. Покажите ему поддержку других его увлечений

    Мы говорили о том, что мужчины боятся потерять независимость.

    Что ж, покажи ему, что этого не случится, когда он с тобой встречается. Поддерживайте другие его увлечения в жизни.

    Если он настроен на карьеру, спросите его, как у него дела, и поддержите его со стороны.

    Возможно, он марафонец. Задавайте вопросы об этом и проявляйте энтузиазм, когда он добивается чего-то небольшого.

    Он любит путешествовать? Примите его авантюрные инстинкты.

    Найдите время, чтобы спросить его о его увлечениях и о том, что он для вас задумал.

    Постарайтесь понять его и уважать то, что ему интересно. Чем больше он видит, что вы поддерживаете все сферы его жизни, тем меньше он будет бояться потерять свою независимость.

    6. Занимайтесь чем-нибудь

    Точно так же убедитесь, что вы сосредоточены на своих личных пристрастиях в жизни.

    Вы не хотите выглядеть девушкой, которая заботится только о своем мужчине в жизни и ни о чем другом. Это его напугает.

    Вместо этого убедитесь, что у вас есть жизнь вне вашего мужчины. Это также сделает вашу жизнь интереснее. Когда он спросит, чем вы были, вам будет чем поделиться.

    Как вы должны действовать, когда он перестает вести себя отстраненно?

    Если вы ему искренне нравитесь, он вернется к вам в тот или иной момент.

    Даже если вы поддерживали контакт на протяжении всего его «далекого настроения», определенно будет время, когда он откроется вам эмоционально.

    Когда это произойдет, каковы должны быть ваши действия?

    Что ж, не жалуйтесь ему, спрашивая, какого черта он ведет себя отстраненно. Это могло его напугать.

    Не спрашивайте его, почему он вернулся и собирается ли он снова вести себя отстраненно. Это могло оказать на него слишком сильное давление.

    Он может даже не знать, почему он вообще вел себя отстраненно, поэтому пытается заставить его сказать вам, почему это не кончится хорошо. Вместо этого покажите ему, как вы счастливы, что он вернулся.

    Будьте позитивными, добрыми и нежными. Скажите ему, как сильно вам нравится, когда он присутствует в вашей жизни.
    Не пытайтесь заставить его платить за то, что он ведет себя отстраненно по отношению к вам.

    Вот что можно сказать:

    «Я знаю, что вам нужно место, чтобы заниматься своими делами, и это совершенно нормально. Мне даже не нужно понимать, но я буду рад выслушать, если вы когда-нибудь захотите поговорить об этом. Ты мне нравишься, и я скучал по тебе. Было не весело не видеть тебя так часто, как мне хотелось бы, но я серьезно отношусь к этим отношениям, если это так.”

    Если у вас серьезные отношения, а ваш мужчина то и дело ведет себя отстраненно, то вам, вероятно, не нужно ничего говорить. Вы знаете, что он рано или поздно придет к вам.

    В конце концов, отстраненность — не редкость для человека. Ключ — быть рядом с ним, когда он будет готов открыться ему.

    Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

    Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

    Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

    Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

    Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

    Подпишитесь ниже!

    И посмотрите наше последнее видео: 10 признаков того, что у вас уникальная личность, которой все втайне восхищаются

    Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

    .