7 смертный грех: 7 смертных грехов, или Сколько страстей могут нас погубить на самом деле

0
7 смертный грех: 7 смертных грехов, или Сколько страстей могут нас погубить на самом деле
alexxlab Разное

7 смертных грехов, или Сколько страстей могут нас погубить на самом деле

Приблизительное время чтения: 8 мин.

Вопреки распространенному мнению, выражение «семь смертных грехов» отнюдь не указывает на некие семь поступков, которые бы являлись самыми тяжелыми грехами. В действительности список таких поступков может быть намного длиннее. А число «семь» указывает здесь лишь на условное объединение этих грехов в семь основных групп.

У православных христиан идет Великий пост — время сугубого покаяния. Мы предлагаем нашим читателям пройти его с «Фомой». Покаяние — это путь человека к Богу. Но что Церковь понимает под покаянием? Можно ли ему научиться? Что говорится в Библия о покаянии? Для чего нужно таинство исповеди? Как к нему подготовиться? Мы собрали ответы на эти и многие другие вопросы. Добавили личные история покаяния святых и наших современников. Каждый день на foma.ru вас ждет очередной материал. Надеемся, наш проект поможет вам чаще вспоминать о главной цели Великого поста — подготовить свое сердце к встрече с Воскресшим Спасителем. Все материалы о покаянии вы можете посмотреть здесь.

Впервые такую классификацию предложил святитель Григорий Великий в 590 году. Хотя наряду с ней в Церкви всегда существовала и другая классификация, насчитывающая не семь, а восемь основных греховных страстей. Страстью называется навык души, который сформировался в ней от многократного повторения одних и тех же грехов и стал как бы природным ее качеством — так, что человек не может избавиться от страсти даже когда поймет, что она приносит ему уже не удовольствие, а мучение. Собственно, слово «страсть» в церковнославянском языке как раз и означает — страдание.

Св. Феофан Затворник пишет об отличии смертного греха от менее тяжкого: «Смертный грех есть тот, который отнимает у человека нравственно-христианскую жизнь его. Если нам известно, в чем нравственная жизнь, то определение смертного греха не трудно. Жизнь христианская есть ревность и сила пребывать в общении с Богом исполнением Его святого закона. Потому всякий грех, который погашает ревность, отнимает силу и расслабляет, отдаляет от Бога и лишает Его благодати, так что человек после него не может воззреть на Бога, а чувствует себя отделенным от Него; всякий такой грех есть грех смертный. …Такой грех лишает человека благодати, полученной в крещении, отнимает Царство Небесное и отдает суду. И это все утверждается в час греха, хотя не совершается видимо. Такого рода грехи изменяют все направление деятельности человека и самое его состояние и сердце, образуют как бы новый источник в нравственной жизни; почему иные определяют, что смертный грех есть тот, который изменяет центр деятельности человеческой».

Смертными эти грехи называются потому, что отпадение человеческой души от Бога — это смерть души. Без благодатной связи со своим Создателем душа мертвеет, становится неспособной к переживанию духовной радости ни в земной жизни человека, ни в посмертном своем существовании.

И не так уж важно, на сколько категорий подразделяются эти грехи — на семь или на восемь. Гораздо важнее помнить о той страшной опасности, которую таит в себе любой такой грех, и всячески стараться избегать этих смертоносных ловушек. А еще — знать, что даже для согрешивших таким грехом остается возможность спасения. Святитель Игнатий (Брянчанинов) говорит: «Впадший в смертный грех да не впадает в отчаяние! Да прибегает к врачевству покаяния, к которому призывается до последней минуты его жизни Спасителем, возвестившим во Святом Евангелии: верующий в Меня, если и умрет, оживет (Ин 11:25). Но бедственно пребывать в смертном грехе, бедственно — когда смертный грех обратится в навык!»

А преподобный Исаак Сирин сказал еще определеннее: «Нет греха непростительного, кроме греха нераскаянного».

Семь смертных грехов

1.  Гордость

«Началом гордыни бывает обычно презрение. Тот, кто презирает и считает за ничто других — одних считает бедными, других людьми низкого происхождения, третьих невеждами, вследствие такого презрения доходит до того, что почитает себя одного мудрым, благоразумным, богатым, благородным и сильным.

…Как узнается гордый и чем исцеляется? Узнается потому, что домогается предпочтения. А исцеляется, если будет верить суду Сказавшего: Бог гордым противится, а смиренным дает благодать (Иак 4:6). Впрочем, надо знать, что, хотя убоится суда, произнесенного за гордость, однако не может исцелиться от этой страсти, если не оставит всех помышлений о своей предпочтительности».

Свт. Василий Великий

Гордость — самодовольное упоение собственными достоинствами, подлинными или мнимыми. Овладев человеком, она отсекает его сначала от людей малознакомых, потом — от родных и друзей. И наконец — от самого Бога. Никто не нужен гордому, даже восторг окружающих его не интересует, и лишь в себе самом он видит источник собственного счастья. Но как любой грех, гордость не приносит подлинной радости. Внутреннее противостояние всему и вся иссушает душу гордого человека, самодовольство, словно короста, покрывает ее грубым панцирем, под которым она мертвеет и становится неспособной к любви, дружбе и даже к простому искреннему общению.

2.  Зависть

«Зависть есть печаль из-за благополучия ближнего, которая <…> ищет не добра для себя, а зла для ближнего. Завистливый хотел бы видеть славного бесчестным, богатого — убогим, счастливого — несчастным. Вот цель зависти — видеть, как завидуемый из счастья впадает в бедствие».

Святитель Илья Минятий

Такое расположение человеческого сердца становится стартовой площадкой для самых страшных преступлений. А также бесчисленного множества больших и мелких пакостей, которые люди творят только ради того, чтобы другому человеку стало плохо или хотя бы перестало быть хорошо.

Но даже если и не вырвется этот зверь наружу в виде преступления или конкретного поступка, то разве легче от этого будет самому завистнику? Ведь, в конце концов, таким страшным мироощущением он просто преждевременно загонит в себя в могилу, но даже смерть не прекратит его страданий. Потому что после смерти зависть будет терзать его душу с еще большей силой, но уже без малейшей надежды на ее утоление.

3. Чревоугодие

«Чревоугодие разделяется на три вида: один вид побуждает принимать пищу раньше определенного часа; другой любит только пресыщаться, какой бы то ни было пищей; третий хочет лакомой пищи. Против этого христианин должен иметь троякую осторожность: ожидать определенного времени для принятия пищи; не пресыщаться; довольствоваться всякой самой скромной пищей».

Преподобный Иоанн Кассиан Римлянин

Чревоугодие — рабство собственному желудку. Оно может проявлять себя не только в безумном обжорстве за праздничным столом, но и в кулинарной разборчивости, в тонком различении оттенков вкуса, в предпочтении изысканных блюд простой пище. С точки зрения культуры между грубым обжорой и утонченным гурманом — пропасть. Но оба они — рабы своего пищевого поведения. И для того, и для другого еда перестала быть средством поддержания жизни тела, превратившись в вожделенную цель жизни души.

4. Блуд

«…сознание все более и более наполняется картинами сладострастия, грязными, жгучими и соблазнительными.

Сила и ядовитый чад этих образов, чарующих и позорных, таковы, что вытесняют из души все возвышенные мысли и желания, которые увлекали (молодого человека) раньше. Нередко бывает, что человек не в состоянии думать более ни о чем другом: им всецело владеет демон страсти. На каждую женщину он не может смотреть иначе, как на самку. Мысли одна другой грязнее ползут в его отуманенном мозгу, а в сердце одно желание — удовлетворить свою похоть. Это уже состояние животного или, вернее, хуже животного, потому что животные не доходят до того разврата, до которого доходит человек».

Священномученик Василий Кинешемский

Грех блуда включает в себя все проявления половой активности человека вопреки естественному способу их осуществления в браке. Беспорядочная половая жизнь, супружеские измены, всевозможные извращения — все это различные виды проявления блудной страсти в человеке. Но хотя это и телесная страсть, истоки ее лежат в сфере ума и воображения. Поэтому к блуду Церковь относит и непристойные мечтания, просмотр порнографических и эротических материалов, рассказ и слушание похабных анекдотов и шуток — все то, что способно возбудить в человеке фантазии на сексуальную тему, из которых потом вырастают и телесные грехи блуда.

5. Гнев

«Посмотри на гнев, какие знаки своего мучительства он оставляет. Смотри, что человек делает в гневе: как негодует и шумит, клянет и ругает сам себя, терзает и бьет, ударяет по голове и лицу своему, и весь трясется, как в лихорадке, словом, он похож на бесноватого. Если внешний вид его так неприятен, что же делается в его бедной душе? …Видишь какой страшный яд скрыт в душе, и как горько он мучит человека! Его жестокие и тлетворные проявления говорят о нем».

Святитель Тихон Задонский

Человек в гневе страшен. А между тем гнев — естественное свойство человеческой души, вложенное в нее Богом для отвержения всего греховного и неподобающего. Этот полезный гнев был извращен в человеке грехом и превратился в гнев на ближних людей порой по самым ничтожным поводам. Обиды другим людям, ругань, оскорбления, крики, драки, убийства — все это дела неправедного гнева.

6. Алчность (корыстолюбие)

«Корысть есть ненасытимое желание иметь, или искание и стяжание вещей под видом пользы, затем только, чтобы сказать об них: мои. Предметов этой страсти множество: дом со всеми его частями, поля, слуги, а главное — деньги, потому что ими можно всё доставать».

Святитель Феофан Затворник

Иногда считают, что этим духовным недугом могут страдать исключительно богатые люди, уже обладающие богатством и стремящиеся его преумножить. Однако и человек среднего достатка, и малоимущий, и совершенно нищий — все подвержены этой страсти, поскольку заключается она не в обладании вещами, материальными благами и богатством, а — в болезненном, непреодолимом желании ими обладать.

7. Уныние (лень)

«Уныние — это продолжительное и одновременное движение яростной и вожделеющей части души. Первая неистовствует по поводу того, что находится в ее распоряжении, вторая, напротив, тоскует по тому, чего ей недостает».

Евагрий Понтийский

Унынием принято считать общее расслабление душевных и телесных сил, соединенное с крайним пессимизмом. Но важно понимать, что уныние наступает у человека вследствие глубокой рассогласованности способностей его души, ревностности (эмоционально окрашенного стремления к действию) и воли.

В обычном состоянии воля определяет для человека цель его устремлений, а ревностность является «мотором», который позволяет двигаться к ней, преодолевая трудности. При унынии же человек направляет ревностность на свое нынешнее, далекое от поставленной цели состояние, а воля, оставшись без «двигателя», превращается в постоянный источник тоски о несбывшихся планах. Эти две силы унывающего человека вместо движения к цели как бы «тянут» его душу в разные стороны, доводя ее до полного изнеможения.

Такая рассогласованность — результат отпадения человека от Бога, трагическое следствие попытки устремить все силы своей души к земным вещам и радостям, в то время как даны они нам были для устремления к радостям небесным.

Читайте также:

• Восемь главных страстей по учению святителя Игнатия Брянчанинова

• Мир, который увидят наши дети. С чем человек и человечество столкнутся через 30 лет: прогнозы экспертов

• Святой Иоанн Кронштадтский: пророк ХХ века

• Как святые меняли историю. Русские праведники в роли истребителей греха

В оформление использованы фрагменты мозаики алтарной части крипты базилики Нотр-Дам-де-Фурвьер, Лион, Франция, 1872-1884 г.

Семь смертных грехов (кратко о том, откуда появилось учение + цитаты из Библии)

Олег Клочков и Станислав Огрызков

Всякий грех разлучает человека с Богом, источником жизни. Грех ведет к смерти все человечество в независимости от его вероисповедания. Знайте своего врага в лицо, запомните семь смертных грехов.

В этой небольшой статье я не буду претендовать на абсолютизм утверждений, в том числе и того, что христианство чем-то главнее других мировых религий. Поэтому я заранее отвергаю все возможные нападки в этом ключе. Целью статьи является предоставление информации о семи смертных грехах, отмеченных в христианском учении.

Но сначала о том, с чего это я вдруг решил написать об этом. Поводом к этому послужил фильм «Семь», в котором один товарищ возомнил себя орудием Господа и решил покарать избранных индивидуумов, как говорится, по пунктам, то есть каждого за какой-то смертный грех. Просто я вдруг к своему стыду обнаружил, что не могу перечислить все семь смертных грехов. Вот и решил восполнить этот пробел…

Смертный грех в христианстве — тяжёлый грех, влекущий за собою потерю спасения души в случае отсутствия покаяния. Этот термин широко используется в католической теологии, где развито вероучение, различающее тяжёлые и обыденные грехи. Похожим образом термин используется также в некоторых не католических церквях, включая православие. Но там отсутствует такое определение смертного греха, которое содержится в конкретной католической доктрине. 
Википедия

В этой статье я постараюсь напомнить читателю и обратить его внимание на грех ведущий к смерти. Цель  напомнить о том, чему мы перестали предавать значение и внимание. Грех не продлевает жизнь, а наоборот её угасает. С проявление греха мы сталкиваемся каждый день, он проявляется в различных сферах нашей жизни. Мы видим это в окружении в реальной жизни в интернете и на телевидении. Важно понимать и не забывать, что греховная природа окружает тебя и тот мир в котором ты находишься, помнить об этом и быть во всеоружии, не допустить грех в свою жизнь.

Смертный грех не основывается на библейских текстах и не является прямым откровением Бога, но Библия открывает и предупреждает о каждом из этих семи грехов, по возможности я постараюсь об этом  донести.

Кратко о том, откуда появилось учение о семи смертных грехах:

Сначала греческий монах-теолог Эвагриус из Понта (Evagrius of Pontus) составил список из восьми худших человеческих страстей. Ими были (в порядке убывания серьёзности): гордыня (pride), тщеславие (vainglory), духовная леность (acedia), гнев (anger), уныние (sadness), алчность (avarice), сладострастие (lust) и чревоугодие (gluttony). Порядок в этом списке определялся степенью ориентации человека на себя, на своё эго (то есть гордыня – это самое эгоистическое свойство человека и поэтому самое вредное).

В конце VI века папа Римский Григорий I Великий сократил список до семи элементов, внеся понятие тщеславия в гордыню, духовную леность – в уныние, а также добавив новое – зависть (envy). Список был чуть переупорядочен, на этот раз по критерию противопоставления любви: гордыня, зависть, гнев, уныние, алчность, чревоугодие и сладострастие (то есть гордыня более прочих противостоит любви и поэтому является самой вредной).

Более поздние христианские теологи (в частности, Фома Аквинский) возражали против именно такого порядка смертных грехов, однако именно он стал основным и действует по сей день. Единственным изменением в списке папы Григория Великого стала замена в XVII веке понятия уныние на леность (sloth). 

Вследствие того, что в составлении и доработке списка семи смертных грехов принимали активное участие представители преимущественно католической церкви, смею предположить, что это не совсем применимо к церкви православной и тем более к другим религиям. Однако я считаю, что вне зависимости от конфессий и даже для атеистов этот список будет полезен. Его действующий вариант резюмируется в следующей таблице.

Интересной может показаться статья «7 смертных грехов и здоровье», рассматривающая влияние этих грехов на человеческий организм с точки зрения современной науки. Ну и, конечно, дело не могло обойтись без «научного» оправдания тех природных свойств человеческой натуры, которые попали в список наиболее худших.

Давайте рассмотрим эти семь грехов, а так же что об этом говорит Святое Писание. Библия имеет достаточное слово для того, чтобы отвести человека от греха. Попрошу не судите строго, если я неполно смог это проиллюстрировать.

1. Гордыня – это чрезмерная вера в собственные возможности, вступающая в противоречия с величием Господа. В библии в книге пророка Иеремии написано

(Иер.50:31-32) «Вот, Я – на тебя, гордыня, говорит Господь Бог Саваоф, ибо пришел день твой, время посещения твоего. И споткнётся гордыня, и упадет, и никто не подымит его; и зажгу огонь в городах его, и пожрет все вокруг его.»

Этот стих ясно показывает нам, как Господь Бог поступает с гордыней.

 2. Зависть – неудовольствие при виде чужого счастья и удовольствие в его же не счастье. В Святом писании в книге притчей Соломоновых  очень доходчиво сказано о зависти.

(Прит. 14:30) «Кроткое сердце – жизнь для тела, а зависть – гниль для костей.»

3. Гнев – это чувство сильного возмущения и негодования.

(Прит.27:3) «Тяжел камень, весок и песок; но гнев глупца тяжелее их обоих.»

 4. Леность – это избегание духовной и физической работы. В слове Божьем  написано

(Прит. 26:13-16) «Ленивец говорит; «лев на дороге! лев на площадях!» Дверь ворочается на крючьях своих, а ленивец на постели своей. Ленивец опускает руку свою в чашу, и ему тяжело донести её до рта своего. Ленивец в глазах своих мудрее, семерых отвечающих обдумано.»

5. Алчность – это чрезмерное желание материального обогащения, жажда наживы, отвержение и игнорирования духовных принципов.

(2Кор. 9:6) «При сём скажу; кто сет скупо, тот скупо и пожнёт; а кто сеет щедро, тот щедро и пожнёт.»

6. Чревоугодие – это не сдерживаемое желание потреблять пищи больше чем требуется для организма. В книге Иисуса сына Сирахова

(Сир 37. 33) написано; «Ибо от многоедания бывает болезнь, и пресыщение доводит до холеры.»

7. Сладострастие – это страстное желание плотских удовольствий.

(Гал.5:19) «Дела плоти известны; они суть, прелюбодеяние блуд, нечистота непотребство.»

(1Ин. 2:1-2) «Дети мои сие пишу вам, что бы вы ни согрешали, а если бы кто согрешил, то мы имеем ходатая перед Отцом, Иисуса Христа праведника. Он есть умилостивление за грехи наши, и не только за наши, но и за грехи всего мира.»

Теологи утверждают, что каждый человек, без исключения, со времён Адама и Евы повреждён грехом. Грех помрачает ум, ослабляет и пленяет волю, сдавливает сердце человека печалью и унынием. Блажен тот, кто осознаёт причину своего горя — греховность, а не жизненные обстоятельства или действия других людей. Правильный диагноз ведёт и к исцелению, — через стремление к праведности, через смирение, покаяние и кротость.

Нам нужно не забывать о том, что любой грех удаляет нас от Бога — источника жизни, не забывать о том, что грех опасен, так как неизбежно влечет за собой другие грехи.

P.S. Выражаю свою благодарность Андрею Кольцову за его мысли, лёгшие в основу настоящей статьи, а также целому сайту под названием “7 Deadly Sins, 7 Heavenly Virtues”.

P.P.S. Также рекомендуем к прочтению статью-энциклопедию «Мифы и заблуждения о христианстве».

Источник: Библия жизни
Блог о вопросах духовной нравственности

Станислав.ру


  • Просмотров: 40403

Иди и греши! 7 смертных грехов как залог счастливой и спокойной жизни

На самом деле все те качества, которые религия называет грехами — это инстинкты, которые управляли нами -задолго до того, как мы впервые посмотрели в небо. Попробуй представить себе живое существо, неспособное к гневу и блуду. А теперь задай себе вопрос: как долго оно проживет и сумеет ли размножиться? Отвечаем: проживет недолго, потомства не оставит. Но мы все-таки люди, а не животные, верно? И для того, чтобы мы не перегрызли друг друга в конкурентной борьбе за ресурс, инстинкты были признаны грехами. И нам было предписано с ними бороться изо всех своих слабых сил. А иначе в лучшем мире нам сделают а-та-та. Но при этом лазейка для оступившихся (на самом деле — для всех) была оставлена: нагрешил — покайся. А потом иди и больше не греши. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Многие тысячелетия этот принцип прекрасно работал, но теперь дал сбой. Потому что жизнь среднестатистического хомо сапиенса стала, с одной стороны, проще, а с другой — гораздо сложнее. Проблемы выживания решены, нам больше не нужно ежедневно сражаться с враждебным миром за существование, мы можем просто жить. Но инстинкты никуда не делись, поэтому теперь мы направляем их внутрь себя. И получаем большие проблемы. А всего-то стоит посмотреть на эти самые инстинкты (то есть смертные грехи) под другим углом.

Зависть

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Нас с детства учили, что завидовать — плохо. А мы не хотели этого понимать, потому что в наших детских головах еще не цвел пышный куст стереотипов. Тогда для нас придумали две зависти: черную и белую. «Черная» — это когда ты хочешь, чтобы у соседа корова сдохла, а «белая» — это когда ты желаешь той корове долгих лет жизни и рекордных надоев. Ну и мечтаешь сама заиметь такую же. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На самом деле: мама тебе все уже рассказала до нас. Правда, дело не в том, «черная» твоя зависть или «белая». Дело в том, что зависть — пусковой механизм, который заставляет тебя быть лучше. К чему-то стремиться и чего-то добиваться, включаться в конкурентную борьбу. Люди, лишенные зависти, не стремятся ни к чему. Догадаешься, где они все находятся? Ты туда не хочешь точно. 

Чревоугодие

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тебе кажется, что это вообще какой-то надуманный грех, да? Кому будет хуже от того, что ты съешь лишнюю пачку печенек? Кулинария — это искусство, а гурманы — самые милые люди на свете. В чем проблема? Вот разве только в том, что от чревоугодия можно растолстеть. И в наше время это действительно смертный грех. 

На самом деле: чревоугодие — очень правильное слово, очень емкое. Просто мы до сих пор воспринимаем его в том же значении, что и наши предки. Только в их времена еда была дефицитом, и объедать ближних и впрямь было как-то нехорошо. А сегодня мы угождаем утробе иначе: мы сидим на бессмысленных диетах, глотаем бесполезные (в лучшем случае) пищевые добавки и вообще слишком много нервничаем по поводу еды. Отпусти себе этот грех и наслаждайся вкусной пищей. Определенно станешь здоровее духом. А потом и телом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Алчность

Поклоняться золотому тельцу — грешновато. Быть скупой — тоже как-то некрасиво. Ты с этим согласна, правда? Мы тоже. Но на самом деле алчность — очень удобный грех.

На самом деле: мы уже говорили о том, что вопрос выживания перед современной барышней типа тебя не стоит. Зато стоит вопрос качества жизни. Очень остро стоит. И его никак не решить, если ты  вдруг решишь стать бессеребренницей. Чтобы обеспечить себе комфортное и приятное существование, придется научиться зарабатывать, и желательно побольше, а еще — разумно экономить. Но нельзя наладить отношения с миром финансов, если ты считаешь любовь к деньгам грехом. Или — или. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Гнев

С гневом, на первый взгляд, все понятно: никто не любит злобных истериков, и тебе такой быть, конечно, не надо. Но если сменить красивое, книжное слово «гнев» на его научный синоним, картина сразу поменяется. Вот послушай: агрессия — грех! Режет уши? Если нет, значит, в старших классах ты прогуливала уроки биологии. И сейчас мы восполним этот пробел. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На самом деле: агрессия свойственна всем животным без исключения, и сама по себе не деструктивна, а ровно наоборот. Без агрессии невозможна эволюция — иными словами, нас бы тут не было, если бы наши предки были милягами. И дело не в том, что их бы попросту съели. Именно внутривидовая агрессия вынудила нас расселиться по всей планете. Именно внутривидовая агрессия позволила нам выстроить сложную иерархию, а та, в свою очередь, позволила нам стать господствующим видом. Это же прекрасное чувство! Благодаря агрессии ты можешь защитить свои личные границы и не позволяешь окружающим делать с собой все, что им заблагорассудится. Как ты вообще собралась без нее жить?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Уныние

На самом деле имеется в виду не печальное состояние и даже не депрессия, а скорее праздность. Вот когда ты всю субботу ходишь по дому в пижаме, заляпанной шоколадом, и смотришь сериалы — это оно. Страшный грех! безделье приведет тебя в ад, попомни наши слова!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

На самом деле: ты — не железная. Тебе нужно отдыхать, а отдых — это не смена деятельности. Отдых — это перезагрузка. И порой твоей нервной системе нужен полный покой, а не новые впечатления, от которых она устанет. Так что уныние — не грех, а непременное условие здорового образа жизни. Потому что именно в «уныние» мы все прячемся от стресса. А к чему приводит хронический стресс мы тебе уже рассказывали. 

Похоть

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Она же блуд, она же прелюбодеяние. Самый порицаемых грех, между прочим. Гнев и чревоугодие тебе еще простят, а вот блуд — ни в коем случае. Так что ты наверняка думаешь, что уж этого греха лучше избегать, правда? А то мало ли — накажут прямо тут, сунут в адский котел как льготницу, без очереди. 

На самом деле: люди полигамны. Всего лишь от 3 до 5% хомо сапиенсов обоего пола моногамны сами по себе (а не под влиянием общественного уклада), что позволяет нам с уверенностью заявить: моногамия — не норма для нашего вида. Но мы все равно создаем семьи и стремимся хранить верность партнеру. Почему? Потому что нашли того, кто нам подходит. Но, видишь ли, найти его несколько проблематично, если ты отрицаешь похоть. Потому что на самом-то деле похоть — это здоровое сексуальное влечение. И, если у тебя его нет, тебе нужен доктор. Серьезно. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Гордыня

«Знай свое место, не высовывайся!», «Девушку украшает скромность!» и «Ты что, самая умная?» — все это ты наверняка не раз слышала в детстве от той самой учительницы, которую ненавидела вся школа. И, будь уверена, она это говорила, потому что желала тебе добра. Просто в ее понимании добро — это избавление от греха гордыни. Гордыни и тщеславия.

На самом деле: без тщеславия ты никогда не достигнешь того, о чем мечтаешь. А гордыня — это завышенная самооценка, и с ней, конечно, нужно бороться. Но не так, как это предлагают делать сторонники смирения греха: с их точки зрения твоя идеальная самооценка должна находиться где-то в районе плинтуса. Тебе этого хочется? Мы думаем, нет. Самооценка должна быть адекватной. Впрочем, если уж выбирать между грехом и добродетелью, между гордыней и смирением — то лучше, пожалуй, грех. Потому что завышенная самооценка тебе, конечно, повредит, но когда-нибудь потом, и то не факт.  А заниженная  вредит уже сейчас. И вчера. И завтра. И всегда. 

Список смертных грехов | Православиум

Рубрика: Добродетели и грехи, Основы веры
Узнайте все самое интересное и важное о смертных грехах, прочитав статью или посмотрев видео в конце текста

Что значит смертный грех

Список смертных грехов – это наиболее тяжкие грехи, которые отдаляют человека от Господа. Они порабощают волю человека, лишают его благодати, любви к Богу и, если грешник не покаялся, приводят душу к погибели. Смертные грехи можно сравнить с камнем на шее, который не даёт человеку подняться к Богу и тянет его к земле, мешает выпрямиться в полный рост. Травма, нанесённая душе смертным грехом, становится серьёзным препятствием для восстановления общения человека  с Богом.

Что вообще считается грехом? Согласно “Догматическому богословию” протоиерея Олега Давыденкова, грех – это действие, слово, помышление, сердечное расположение, представляющее собой нарушение установленного Богом нравственного закона.  Грех наносит вред душе человека, представляют собой нарушение Божьих Заповедей и отступление от праведной жизни, от Бога. Грех не является сотворённой Богом особой природой, силой. Это следствие искажения задуманного Творцом существования человеческой природы.

Особо тяжкие грехи в христианстве называются смертными, потому что их следствием является духовная смерть души. Она умирает для Бога и Вечной Жизни. Также определение «смертные» отсылает нас к ветхозаветному закону, по которому наиболее тяжкие грехи считались преступлениями и карались смертной казнью.

Запретный плод и змей-искуситель — символ грехопадения

Смертные грехи в Православии

В Православной Церкви разделение грехов на смертные и несмертные достаточно условно, так как любой грех отдаляет человека от Бога. Как песчинки могут скопиться в камень, так и мелкие грехи, если их оставить без внимания, могут привести к серьёзным и даже необратимым последствиям.

Список смертных грехов представляет собой перечень не конкретных поступков, а основных категорий, на которые можно разделить всё множество преступлений против Божьей воли. Католическая церковь практикует несколько иной подход: в вероучении западного христианства присутствует чёткое и регламентированное деление грехов по степени тяжести.

Список смертных грехов

Сколько смертных грехов в Православии? Ознакомившись с трудами Святых Отцов, мы можем выяснить, что наиболее распространённое количество смертных грехов – 7.

1)      Гордость (гордыня, самолюбие, высокомерие, тщеславие, упрямство)

2)      Зависть (досада от чужого благополучия, злорадство при чужих несчастьях)

3)      Чревоугодие (обжорство, пьянство)

4)      Блуд (похоть, супружеская измена, близость до брака, содомия, рукоблудие)

5)      Гнев (ненависть, оскорбления, обиды, жестокость, рукоприкладство)

6)      Алчность (жадность, скупость, сребролюбие)

7)      Уныние (утрата надежды на Бога, тоска, печаль, отчаяние)

Условность понятия «смертный грех»

Следует помнить об условности списка смертных грехов в Православии. Любой грех несёт угрозу и требует покаяния. И любой грех может быть прощён Богом. Смертным является тот грех, который остался нераскаянным. Господь примет и простит кающегося грешника.

Преподобный Паисий Святогорец говорил, что дьявол не обладает никакой силой и властью над человеком верующим, ходящим в Церковь, исповедующимся, причащающимся. В таинствах Исповеди и Причастия Бог даёт человеку силы для борьбы со страстями. Господь Всемилостивый, и Его милосердие безгранично. У Него нет задачи непременно наказать человека за малейшее отступление от буквы Закона.

Приведём слова преподобного Ефрема Сирина:

“Дверь Божия всегда отверста ударяющему в нее; милосердие радуется обращающемуся, благость простирает к нему руки свои”.

Какой грех самый страшный

Невозможность прощения связана лишь с такой степенью повреждённости души грехом, когда она уже неспособна воспринимать Божественную благодать и быть рядом с Богом. В Православии есть 2 греха, которые считаются однозначно смертными: самоубийство и хула на Духа Святого. Это и есть самые страшные грехи в христианстве.

Самоубийство лишает человека возможности покаяться. Это можно сделать лишь в земной жизни, за гробом же мы не в состоянии что-либо изменить в себе. Смягчающим обстоятельством может быть психическая болезнь или повреждение ума самоубийцы. В таком случае его близким можно надеяться на милость Господа. 

Хула на Святого Духа – это умышленное и упорное противление человека истине, это осознанная ненависть к Богу. Под этим страшным грехом понимаются не только кощунственные и богохульные речи, но и соответствующий образ мышления, жизни, упрямое нежелание увидеть проявления Бытия Бога.

Христос говорил:

“кто будет хулить Духа Святого, тому не будет прощения вовек, но подлежит он вечному осуждению” (Мк. 3:28-29).

Такой человек сам не желает быть с Богом, поэтому Господь оставляет его. Все же остальные грехи могут быть прощены, если грешник искренне оплакивает свои грехи.

Святитель Феофан Затворник говорил:

“Милость Божья отступает только тогда, когда кто пал и не встаёт”.

Приведём также цитату святителя Григория Нисского:

“До бесконечности возросший грех превосходит величием своим Божия милость, соделавшаяся превысшею и самой небесной высоты”. Итак, грех не должен вводить нас в отчаяние, нужно встать и снова идти к Богу, уповая на Его безмерное милосердие. 

Семь смертных грехов: что это за грехи и почему называются смертными | Православная Жизнь

Искренне кающемуся человеку Господь прощает все грехи. Каждый, кто набрался смелости идти ко Христу с покаянием, разбирает свои поступки, избегает совершать плохие. Есть грехи к смерти, о них в нашей статье.

Покаяние.

Покаяние.

Что же такое семь смертных грехов

Преподобный Паисий Святогорец говорит: «Человеку платит хозяин, на которого он работает:

  • работаешь на черного хозяина, он уже здесь сделает твою жизнь черной,
  • работаешь на грех, с тобой расплатится диавол;
  • возделываешь добродетель, тебе заплатит Христос».

Страсти, что терзают душу и отдаляют человека от Господа называются смертными. Мучения от них бесконечны, чем глубже человек тонет в этих страстях, тем меньше они перестают его удовлетворять. Условно их разделили на семь групп:

  1. Гордость – начало всякого греха, особенно для талантливых. Человек лишь в себе видит источник счастья. гордому не нужен никто, даже Господь. «Бог гордым противится, а смиренным дает благодать» (Иак.4:6).
  2. Зависть – печаль и досада из-за благополучия ближнего. Рецепт борьбы с от Симеона Афонского: «Что портит отношения людей? Зависть. Что сближает? Сострадание».
  3. Чревоугодие – рабство своему желудку. Избегать как грубого обжорства, так и утонченного гурманства. Еда – лишь средство поддержания жизни
  4. Блуд – проявление половой активности за рамками брака: измены, беспорядочные связи, извращения. Страсть не овладеет телом, если беречь душу от помыслов, что разжигают похоть.
  5. Гнев — праведный от Господа, чтобы отвергать грех. Неправедный – ссоры и драки. «Если хочешь стать добрым, стань строгим сам к себе и не убивай других своей строгостью», — советует Симеон Афонский
  6. Алчность – болезнь обладания материальными богатствами мира. «Истинное богатство душевное дарует Христос. Остальное – смех, на минуту увеселяющий сердце, а потом наказывающий вечно», — говорит преподобный Максим Грек.
  7. Уныние – пессимизм с расслаблением души и тела, тоска о несбывшихся земных планах. Никодим Святогорец советовал больше трудиться, тогда меньше страстей и лукавства.

Семь смертных грехов | Официальный веб-сайт Netflix

1. Свет, что прогоняет тьму

25 мин.

Мелиодас и Бан перехватывают узников, которых должны были доставить Десяти Заповедям, но демоны по-прежнему угрожают деревням в других уголках Британии.

2. Воспоминания о Священной войне

25 мин.

Кинг и Диана cпасаются от Десяти заповедей и находят убежище в Лесу Короля фей. Однако спокойствие длится недолго — вскоре их находят Глоксиния и Дрол.

3. Да будет свет

25 мин.

Кинг и Диана принимают облик Глоксинии и Дрола и перемещаются в Британию на 3 000 лет назад. Там они встречают Мелиодаса, который сражается за Стигму.

4. Десять заповедей против четырех архангелов

24 мин.

Четверо Архангелов во главе с Людошиэлем наносят поражение Десяти заповедям. У Монспита и Дериери не остается выбора, и они идут на крайние меры.

5. Водоворот эмоций

24 мин.

Элизабет пытается уберечь Дериери и Монспита от превращения в Индуру, но отвергает помощь Людошиэля, Сариэля и Тармиэля.

6. Мы называем это любовью

24 мин.

Настоящий Гоутер обращается с просьбой к Диане и Кингу. Кинг узнает о восстании людей против Стигмы и спешит на помощь к Герхарде.

7. Семь грехов, объединяйтесь!

24 мин.

Кинг приходит в себя в настоящем, но Диана по-прежнему находится в прошлом с Зелдрисом. Дрол спокоен, а Кинг не находит себе места.

8. Кукла в поисках любви

24 мин.

Пока Кинг и другие ищут Гоутера, выясняются причины, по которым он решил подавить свои воспоминания. Затем Гоутер встречает Надю.

9. Обреченные влюбленные

24 мин.

Диана рассказывает Элизабет, что встретила человека, который выглядит как она в прошлом. Мелиодас утверждает, что ничего не знает, когда Элизабет спрашивает его об этом.

10. Жизнь, что нам отведена

24 мин.

Команда направляется в Камелот, чтобы освободить его. По пути Мелиодас рассказывает о проклятии, которое боги наложили на него и Элизабет 3000 лет назад.

11. Ни минуты покоя

24 мин.

Команда прибывает в Коланд, чтобы снять искажение пространства над Камелотом. Мелиодас оказывается в ловушке тьмы, и всем приходится сражаться без него.

12. Сила девы — любовь

24 мин.

Превратившись в огромную змею, Меласкула нападает на Бана и его друзей. Мелиодас вырывается из тьмы и принимает устрашающую боевую форму.

13. Всемогущий против великого зла

24 мин.

Мелиодас вновь обретает силу, которой обладал, когда был лидером Десяти заповедей. Эсканор, достигающий пика своих способностей ровно в полдень, вступает с ним в схватку.

14. Новая угроза

24 мин.

Король демонов приказывает Зелдрису поймать Мелиодаса и убить рыцарей Смертных Грехов. Но когда он призывает Десять заповедей, никто ему не отвечает.

15. Ради капитана

24 мин.

Чандлер, бывший учитель Мелиодаса, помогает Зелдрису. Он проникает в «Кабанью шляпу», чтобы поймать Мелиодаса, но на его пути встает команда Смертных Грехов.

16. Конец Семи смертных грехов

24 мин.

Кинг готовится к встрече с Чандлером, вернувшимся в облике демона. Глоксиния и Дрол рискуют жизнью, чтобы рыцари Смертных грехов смогли спастись.

17. Наш выбор

24 мин.

Мелиодас распускает орден Семи смертных грехов и сбегает с Элизабет. Однако его соратники не отпустят его без боя, а ключ к разгадке хранит Хок.

18. Когда святые маршируют

24 мин.

Мерлин встречает Зелдриса, которому Мелиодас приказал собрать Заповеди. Маргарет, Хендриксон и Дрейфус продолжают поиски Гилтандера.

19. Отголоски Священной войны

24 мин.

Людошиэль вселяется в тело Маргарет и появляется в Лионессе, где объявляет священную войну против Клана демонов. Чандлер ищет Элизабет.

20. Дитя надежды

24 мин.

В Камелоте Артур в одиночку ищет Священный меч Экскалибур. Людошиэль под угрозой смерти призывает Эсканора отказаться от Милости Солнечного света.

21. Заря Священной войны

24 мин.

Артур сражается в Камелоте с Мелиодасом и другими не на жизнь, а на смерть. Мерлин приходит на помощь, но перед этим ее поражает заклинание Кьюзака.

22. Британия в огне войны

24 мин.

Объединенная армия Стигмы выступает против Клана демонов, и разражается новая Священная война. Дериери решает вернуть свою Заповедь Зелдрису.

23. Искаженный тьмой

24 мин.

Дериери чувствует магию Элизабет и предстает перед армией Стигмы. Эстаросса преследует ее, однако у Сариэля и Тармиэля на него другие планы.

24. Безумие любви

24 мин.

Эстаросса признается Элизабет в любви. Поглотив три Заповеди, он теряет контроль над собой, и армия Стигмы вступает с ним в последний бой.

«7 СМЕРТНЫХ ГРЕХОВ» — ВСЕ, ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ

Вопреки распространенному мнению, выражение «семь смертных грехов» отнюдь не указывает на некие семь поступков, которые бы являлись самыми тяжелыми грехами. В действительности список таких поступков может быть намного длиннее. А число «семь» указывает здесь лишь на условное объединение этих грехов в семь основных групп.

Уверен, что каждый более — менее внимательный человек за свою жизнь не раз обращал внимание на то, что цифра семь повсеместна. Число 7 — одно из самых символичных чисел на земле. С ним связаны не только 7 главных смертных грехов человека, но и почти все, что нас окружает.

Священное число 7

Цифра «7» считается священной, и божественной, и магической, и счастливой. Семерку почитали за много столетий до нашей эры, в средние века, почитают и сегодня.

В Вавилоне в честь главных богов был выстроен семиступенчатый храм. Жрецы этого города утверждали, что люди после смерти, пройдя через семь ворот попадают в подземное царство, окруженное семью стенами.

Вавилонский храм

В древней Греции число семь называли числом Аполлона, одного из важнейших богов олимпийской религии. Из мифологии известно, что человеко-быку Минотавру, обитавшему в лабиринте на острове Крит, жители Афин ежегодно в качестве дани посылали на съедение семерых юношей и семерых девушек; у дочери Тантала Ниобы было семь сыновей и семь дочерей; Нимфа острова Огигия Калипсо семь лет держала в плену Одиссея; всему миру знакомы «семь чудес света» и т. д.

Древний Рим также боготворил число семь. Сам город построен на семи холмах; река Стикс окружающая подземное царство, семь раз обтекает ад, разделенный у Вергилия на семь областей.

Ислам, христианство и иудаизм признают семиэтапный акт создания Вселенной. Однако, в исламе число «7» имеет особенный смысл. Согласно исламу имеется семь небес; попадающие на седьмое небо испытывают высшее блаженство. Поэтому число «7» это священное число ислама.

В христианских священных книгах цифра семь упоминается 700 (!) раз: «Всякому, кто убьет Каина, отомстится всемеро», «…и прошло семь лет изобилия… и наступили семь лет голода», «и насчитай себе семь субботних лет, семь раз по семи лет, чтоб было у тебя в семи субботних годах сорок девять лет», и т. д. Великий пост у христиан насчитывает семь недель. Известно семь чинов ангельских, семь смертных грехов. Во многих странах существует обычай ставить на рождественский стол семь блюд, название которых начинается на одну букву.

В браминском и буддийском верованиях и богослужениях число семь также священно. От индусов пошел обычай дарить на счастье семь слоников — фигурок из кости, дерева или другого материала.

Семерку очень часто применяли знахари, гадалки и колдуны: «Возьми семь пакетиков, с семью разными травами, настой на семи водах и пей семь дней во семи ложек…».

С числом семь связано множество загадок, примет, пословиц, поговорок: «Семи пядей во лбу», «У семи нянек дитя без глазу», «Семь раз отмерь, один отрежь», «Один с сошкой, семеро с ложкой», «Для любимого дружка семь верст не околица», «За семь верст киселя хлебать», «Семь бед — один ответ», «За семью морями» и т. д.

Почему 7

Так в чем же сакральный смысл именно этого числа? Откуда взялись 7 таинств, 7 смертных грехов, 7 дней в неделе, 7 Вселенских Соборов и т.д. Нельзя не упомянуть о том, что и окружает нас в повседневности: 7 нот, 7 цветов радуги, 7 чудес света и т.д. Отчего же именно число 7 — самое священное число на планете?

фото: dvseminary.ru

Если говорить об истоках, самым лучшим примером будет Библия. Цифру «7» мы встречаем в Библии, в которой утверждается, что Бог сотворил все сущее на Земле за семь дней. И далее — семь таинств, семь даров святого духа, семь вселенских соборов, семь звезд в венце, семь мудрецов на свете, семь свечей в светильнике алтарном и семь — в запрестольном, семь смертных грехов, семь кругов ада.

Почему сотворение мира Богом произошло за семь дней? — Вопрос сложный. Уверен только, что всему есть начало и конец. Есть понедельник, как начало недели, состоящей из семи дней, и воскресенье — конец недели. А дальше все повторяется. Так и живем — от понедельника до понедельника.

Кстати, обычай измерять время семидневной неделей пришёл к нам из Древнего Вавилона и связан с изменениями фаз Луны. Люди видели Луну на небе около 28 суток: семь дней – увеличение до первой четверти, примерно столько же – до полнолуния.

Возможно, неделя, состоящая из семи дней – это оптимальное сочетание труда и отдыха, напряжения и праздности. Как бы то ни было, жить нам всё равно приходится по тому или иному, но распорядку. Опять же — системность. Мы все в ней, к какой бы религии себя не относили, во что бы мы не верили — мы все живем по принципам и правилам одной общей абсолютной системы.

Сколько раз мне приходилось восхищаться таинством мироздания — самой мыслью. Как же все интересно, запутано, окутано тайнами. Символизм во всем, что нас окружает. Несмотря на некую свободу действий и мыслей, каждый из нас подчинен системе. Мы все — звенья одной цепи под названием «жизнь» и число семь — уж поверьте, — оно самое загадочное, красивое и необъяснимое. Нет, конечно можно обратится к Священному писанию и на многие вопросы найдутся ответы. НО и Священное писание — «плод воображения», научный трактат, каноны — все это также кем — то придумано, кто-то это все писал, причем писали и переписывали на протяжении тысячелетий.

Любопытно, что Библия состоит из 77 книг: 50 книг Ветхого Завета и 27 книг Нового Завета. Снова цифра 7. Несмотря на то, что ее записывали на протяжении нескольких тысячелетий десятки святых людей на разных языках, она имеет полную композиционную завершенность и внутреннее логическое единство.
Что такое смертный грех

Грех смертный – грех, ведущий к погибели души, искажающий замысл Божий о человеке. Смертный грех, т.е. не имеющий прощения.

Богочеловек Иисус Христос указывал «смертным» (непростительным) грехом «хулу на Духа Святого». «Говорю вам: «Всякий грех и хула будут прощены людям; но хула на Духа не будет прощена людям» (Мф.12:31-32). Под этим грехом понимается совершенно сознательное и ожесточенное противление человека истине – как следствие возникновения живого чувства вражды и ненависти к Богу.

Надо понимать, что в Православии смертный грех рассматривается как условное понятие и законодательной силы не имеет. Список грехов человеческих огромен, перечислять их я не стану. Остановимся на самых главных, которые вошли в условный список «7 смертных грехов».

Впервые такую классификацию предложил святитель Григорий Великий в 590 году. Хотя наряду с ней в Церкви всегда существовала и другая классификация, насчитывающая не семь, а восемь основных греховных страстей. Страстью называется навык души, который сформировался в ней от многократного повторения одних и тех же грехов и стал как бы природным ее качеством — так, что человек не может избавиться от страсти даже когда поймет, что она приносит ему уже не удовольствие, а мучение.

Собственно, слово
«страсть» в церковнославянском языке как раз и означает — страдание.

На самом деле, не так уж важно, на сколько категорий подразделяются эти грехи — на семь или на восемь. Гораздо важнее помнить о той страшной опасности, которую таит в себе любой такой грех, и всячески стараться избегать этих смертоносных ловушек. А еще — знать, что даже для согрешивших таким грехом остается возможность спасения.

Святые отцы говорят: нет греха непростительного, есть грех нераскаянный. Любой нераскаянный грех – в некотором смысле смертный.

7 СМЕРТНЫХ ГРЕХОВ

1.  Гордость

«Началом гордыни бывает обычно презрение. Тот, кто презирает и считает за ничто других — одних считает бедными, других людьми низкого происхождения, третьих невеждами, вследствие такого презрения доходит до того, что почитает себя одного мудрым, благоразумным, богатым, благородным и сильным».

Свт. Василий Великий

Гордость — самодовольное упоение собственными достоинствами, подлинными или мнимыми. Овладев человеком, она отсекает его сначала от людей малознакомых, потом — от родных и друзей. И наконец — от самого Бога. Никто не нужен гордому, даже восторг окружающих его не интересует, и лишь в себе самом он видит источник собственного счастья. Но как любой грех, гордость не приносит подлинной радости. Внутреннее противостояние всему и вся иссушает душу гордого человека, самодовольство, словно короста, покрывает ее грубым панцирем, под которым она мертвеет и становится неспособной к любви, дружбе и даже к простому искреннему общению.

2 . Зависть

«Зависть есть печаль из-за благополучия ближнего, которая… ищет не добра для себя, а зла для ближнего. Завистливый хотел бы видеть славного бесчестным, богатого — убогим, счастливого — несчастным. Вот цель зависти — видеть, как завидуемый из счастья впадает в бедствие».

Святитель Илья Минятий

Такое расположение человеческого сердца становится стартовой площадкой для самых страшных преступлений. А также бесчисленного множества больших и мелких пакостей, которые люди творят только ради того, чтобы другому человеку стало плохо или хотя бы перестало быть хорошо.

Но даже если и не вырвется этот зверь наружу в виде преступления или конкретного поступка, то разве легче от этого будет самому завистнику? Ведь, в конце концов, таким страшным мироощущением он просто преждевременно загонит в себя в могилу, но даже смерть не прекратит его страданий. Потому что после смерти зависть будет терзать его душу с еще большей силой, но уже без малейшей надежды на ее утоление.

3. Чревоугодиефото: img15.nnm.me

«Чревоугодие разделяется на три вида: один вид побуждает принимать пищу раньше определенного часа; другой любит только пресыщаться, какой бы то ни было пищей; третий хочет лакомой пищи. Против этого христианин должен иметь троякую осторожность: ожидать определенного времени для принятия пищи; не пресыщаться; довольствоваться всякой самой скромной пищей».

Преподобный Иоанн Кассиан Римлянин

Чревоугодие — рабство собственному желудку. Оно может проявлять себя не только в безумном обжорстве за праздничным столом, но и в кулинарной разборчивости, в тонком различении оттенков вкуса, в предпочтении изысканных блюд простой пище. С точки зрения культуры между грубым обжорой и утонченным гурманом — пропасть. Но оба они — рабы своего пищевого поведения. И для того, и для другого еда перестала быть средством поддержания жизни тела, превратившись в вожделенную цель жизни души.

4. Блуд

«…сознание все более и более наполняется картинами сладострастия, грязными, жгучими и соблазнительными. Сила и ядовитый чад этих образов, чарующих и позорных, таковы, что вытесняют из души все возвышенные мысли и желания, которые увлекали (молодого человека) раньше. Нередко бывает, что человек не в состоянии думать более ни о чем другом: им всецело владеет демон страсти. На каждую женщину он не может смотреть иначе, как на самку. Мысли одна другой грязнее ползут в его отуманенном мозгу, а в сердце одно желание — удовлетворить свою похоть. Это уже состояние животного или, вернее, хуже животного, потому что животные не доходят до того разврата, до которого доходит человек».

Священномученик Василий Кинешемский

Грех блуда включает в себя все проявления половой активности человека вопреки естественному способу их осуществления в браке. Беспорядочная половая жизнь, супружеские измены, всевозможные извращения — все это различные виды проявления блудной страсти в человеке. Но хотя это и телесная страсть, истоки ее лежат в сфере ума и воображения. Поэтому к блуду Церковь относит и непристойные мечтания, просмотр порнографических и эротических материалов, рассказ и слушание похабных анекдотов и шуток — все то, что способно возбудить в человеке фантазии на сексуальную тему, из которых потом вырастают и телесные грехи блуда.

5. Гнев

«Посмотри на гнев, какие знаки своего мучительства он оставляет. Смотри, что человек делает в гневе: как негодует и шумит, клянет и ругает сам себя, терзает и бьет, ударяет по голове и лицу своему, и весь трясется, как в лихорадке, словом, он похож на бесноватого. Если внешний вид его так неприятен, что же делается в его бедной душе? …Видишь какой страшный яд скрыт в душе, и как горько он мучит человека! Его жестокие и тлетворные проявления говорят о нем».

Святитель Тихон Задонский

Человек в гневе страшен. А между тем гнев — естественное свойство человеческой души, вложенное в нее Богом для отвержения всего греховного и неподобающего. Этот полезный гнев был извращен в человеке грехом и превратился в гнев на ближних людей порой по самым ничтожным поводам. Обиды другим людям, ругань, оскорбления, крики, драки, убийства — все это дела неправедного гнева.

6.  Алчность (корыстолюбие)

«Корысть есть ненасытимое желание иметь, или искание и стяжание вещей под видом пользы, затем только, чтобы сказать об них: мои. Предметов этой страсти множество: дом со всеми его частями, поля, слуги, а главное — деньги, потому что ими можно всё доставать».

Святитель Феофан Затворник

Иногда считают, что этим духовным недугом могут страдать исключительно богатые люди, уже обладающие богатством и стремящиеся его преумножить. Однако и человек среднего достатка, и малоимущий, и совершенно нищий — все подвержены этой страсти, поскольку заключается она не в обладании вещами, материальными благами и богатством, а — в болезненном, непреодолимом желании ими обладать.

7. Уныние (лень)художник: «Вася Ложкин»

«Уныние — это продолжительное и одновременное движение яростной и вожделеющей части души. Первая неистовствует по поводу того, что находится в ее распоряжении, вторая, напротив, тоскует по тому, чего ей недостает».

Евагрий Понтийский

Унынием принято считать общее расслабление душевных и телесных сил, соединенное с крайним пессимизмом. Но важно понимать, что уныние наступает у человека вследствие глубокой рассогласованности способностей его души, ревностности (эмоционально окрашенного стремления к действию) и воли.

В обычном состоянии воля определяет для человека цель его устремлений, а ревностность является «мотором», который позволяет двигаться к ней, преодолевая трудности. При унынии же человек направляет ревностность на свое нынешнее, далекое от поставленной цели состояние, а воля, оставшись без «двигателя», превращается в постоянный источник тоски о несбывшихся планах. Эти две силы унывающего человека вместо движения к цели как бы «тянут» его душу в разные стороны, доводя ее до полного изнеможения.

Такая рассогласованность — результат отпадения человека от Бога, трагическое следствие попытки устремить все силы своей души к земным вещам и радостям, в то время как даны они нам были для устремления к радостям небесным.

Различение грехов на смертные и не смертные весьма условно, ибо всякий грех, будь он малым или великим, разлучает человека с Богом, источником жизни. Любое «греходеяние» лишает самой возможности общения с Богом, умерщвляет душу.

Почему же все грехи напоминают огромный мешок проблем, неподъемный груз? Всегда вспоминается пример из жизни: «одна песчинка нам не в тягость, а если их накопится целый мешок, то этот груз придавит нас».

 

Читайте также:

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите левый Ctrl+Enter.

Какие семь смертных грехов?

Согласно христианской традиции семь смертных грехов: зависть, обжорство, жадность или алчность, похоть, гордыня, леность и гнев. Вы можете найти список и значения семи смертных грехов ниже.
>> Получите бесплатное руководство по изучению Библии: Второй шанс в жизни

Список семи смертных грехов и их значения

  1. Похоть
  2. Обжорство
  3. Жадность
  4. Ленивец
  5. Гнев
  6. Зависть
  7. Гордость
  8. Просмотреть дополнительное содержание статьи

1.Похоть

Похоть — это сильная страсть или стремление, особенно к сексуальным желаниям.

Библия говорит о похоти во 2 Тимофею 2:22: «Убегайте и юношеских похотей; но стремитесь к праведности, вере, любви [и] мира … »

Библия также упоминает похоть в следующих стихах: Иов 31: 1, Матфея 5:28, Филиппийцам 4: 8, Иакова 1: 14-15, 1 Петра 2:11 и 1 Иоанна 2:16.

Целомудрие или самоконтроль излечивает похоть, контролируя страсть и используя эту энергию на благо других.

2. Обжорство

Чревоугодие — это постоянное чрезмерное употребление еды или питья.

1 Коринфянам 10:31 говорит: «Итак, едите ли вы, пьете ли, или что бы вы ни делали, все делайте во славу Божию».

Дополнительные ссылки на Библию включают: Псалом 78: 17-19, Филиппийцам 3: 19-20, Притчи 23: 1-3, Притчи 23: 19-21 и 1 Коринфянам 3: 16-17.

Воздержание лечит обжорство, внушая желание быть здоровым и, следовательно, делая одного пригодным для служения другим.

3. Жадность

Жадность — это чрезмерная погоня за материальными благами.

Библия говорит следующее в Послании к Евреям 13: 5: «Будьте без корыстолюбия; довольствоваться тем, что есть у вас. Ибо Он Сам сказал: «Я никогда не оставлю тебя и не покину тебя».

Другие библейские тексты, в которых упоминается жадность, включают: Исход 20:17, Притчи 11:24, Притчи 28:25, Экклезиаст 5:10, Филиппийцам 4: 6 и 1 Тимофею 6: 9-10.

Милосердие лечит жадность, ставя желание помогать другим выше накопления сокровищ для себя.

4. Ленивец

Ленивость — это чрезмерная лень или неспособность действовать и использовать свои таланты.

Соломон говорит о праздности в Притчах 6: 6, говоря: «Иди к муравью, ленивец! Подумай о ее путях и будь мудрым ».

Библия также упоминает праздность в следующих стихах: Притчи 13: 4, Притчи 24: 33-34, Римлянам 12: 11-13, Колоссянам 3:23 и 2 Фессалоникийцам 3:10.

Усердие или рвение излечивают от лености, ставя интересы других выше жизни, полной покоя и расслабления.

5. Гнев

Гнев — это сильный гнев и ненависть по отношению к другому человеку.

Библия говорит о гневе в Послании к Римлянам 12:19: «Возлюбленные! Никогда не мстите за себя, но оставьте это гневу Божьему, потому что написано:« Мое отмщение, Я воздам, говорит Господь »».

Дополнительные библейские стихи включают: Псалом 37: 8, Притчи 14:29, Притчи 15: 1, Ефесянам 4: 26–27, Колоссянам 3: 8 и Иакова 1: 19–20.

Терпение излечивает гнев, если человек сначала понимает потребности и желания других, прежде чем действовать или говорить.

6. Зависть

Зависть — это сильное желание иметь предмет, которым владеет кто-то другой.

Библия говорит следующее в Притчах 14:30: «Здоровое сердце — жизнь для тела, а зависть — гниль для костей».

Другие библейские тексты, в которых упоминается зависть, включают: Иов 5: 2, Псалом 37: 1, Притчи 24: 19-20, Экклезиаст 4: 4, Галатам 5:26 и Иакова 3: 14-16.

Доброта лечит зависть, ставя желание помогать другим выше потребности вытеснять их.

7. Гордость

Гордость — это чрезмерное отношение к себе без внимания к другим.

Библия говорит следующее в Иеремии 9: 23-24: «… Да не хвалится сильный … но хвастающийся пусть хвалится тем, что понимает и знает Меня …»

Гордыня также упоминается в следующих стихах: Притчи 8:13, Притчи 16:18, Римлянам 12:16, 1 Коринфянам 13: 4, Галатам 6: 3 и Иакова 4: 6-7.

Смирение лечит гордость, устраняя эгоизм и хвастовство, тем самым позволяя настроиться на служение.

Семь смертных грехов видео

Просмотреть содержание статьи:

Семь грехов и христианская церковь

Согласно христианской традиции, семь смертных грехов (также известных как кардинальные грехи или главные пороки) не могли быть прощены. Однако, согласно Библии, эти семь смертных грехов полностью и полностью прощаются Богом, но это не дает нам свободы совершать эти грехи. С библейской точки зрения единственный грех, который нельзя простить, — это полное отвержение Божьей благодати, что является прямым восстанием против Бога, также известным как богохульство против Святого Духа.

Первопричина этих грехов

Каждый из этих смертных грехов, перечисленных выше, имеет свои корни в желании большего и человеческой потребности в излишестве. Каждый грех идет вразрез с корнем христианства: любовью к Богу, любовью к ближнему и любовью к нашим телам (сохраняя их чистыми храмами для Бога, 1 Коринфянам 6: 19-20). Павел пишет в Филиппийцам 4: 11-12: «Я научился быть довольным в любых обстоятельствах». Это поражает корень каждого из этих смертных грехов.По сути, Павел говорит, что Бог может позаботиться о наших нуждах, и нет нужды в похоти или желании чрезмерного.

Что исцеляет от этих смертных грехов?

Исцеление от этих грехов — это дар нового сердца, которое действует в соответствии с любовью и законом Божьим. Это новое сердце может исходить только от Бога. Иезекииль 36: 26-27 говорит: «Я дам вам новое сердце и вложу в вас новый дух; Я вырву каменное сердце из твоей плоти и дам тебе сердце из плоти. Я вложу в вас Мой Дух и заставлю вас ходить в Моих постановлениях, и вы будете соблюдать Мои законы и выполнять их.«Единственная надежда человечества — это чудо возрожденного сердца, которое действует согласно руководству Святого Духа, чтобы ходить в заповедях и судах Бога.

Personality Quiz: Какой из семи смертных грехов вы совершаете?

Сила не исходит от «я», чтобы изменить сердце. Напротив, этот стих ясно указывает на то, что только Бог дает вам новое сердце и заставляет вас ходить Его путями. Когда это событие станет реальностью в вашей жизни, семь смертных грехов обжорства, зависти, лености, гнева, гордости, похоти и жадности потеряют свою силу в вашей жизни.Вместо этого с пребывающим в вашей жизни Святым Духом вы захотите жить жизнью, основанной на принципах Библии.

История семи смертных грехов

Семь смертных грехов были впервые составлены Папой Григорием I около 600 года. Это гордость, жадность, похоть, гнев, обжорство, зависть и леность. Григорий также составил список из семи добродетелей: вера, надежда, милосердие, справедливость, благоразумие, воздержание и стойкость. Библия подтверждает все эти концепции, но нигде они не записаны в подобном списке, и нигде в Библии они специально не упоминаются как семь смертных грехов или семь добродетелей.Они не предшествуют Десяти заповедям, данным на горе. Синай около 1450 г. до н. Э. Вероятно, правда, что они широко использовались для обучения принципам из Слова Божьего, особенно в века до изобретения печатного станка, когда Библия не была доступна для чтения и изучения обычным людям.

Семь смертных грехов в Библии

Как упоминалось ранее, список семи смертных грехов, о которых идет речь, не фигурирует ни в одном библейском стихе. Однако несколько иной набор грехов можно найти в Притчах 6: 16-19: «Эти шесть вещей ненавидит Господь, да, семь — мерзость для Него:

  1. Гордый взгляд,
  2. лежачий язык,
  3. рук, проливающих невинную кровь,
  4. Сердце, замышляющее злые планы,
  5. футов, быстрых в бегстве ко злу,
  6. Лжесвидетель, говорящий неправду,
  7. и сеет рознь между братьями.”

Кроме того, в Галатам 5: 19-21 упоминается еще несколько грехов, против которых мы должны остерегаться: «Теперь дела плоти очевидны, а именно: безнравственность, нечистота, чувственность, идолопоклонство, колдовство, вражду, раздоры, ревность, вспышки гнева, споры, разногласия, раздоры, зависть, пьянство, кутежи и тому подобное, о которых я предупреждаю вас, как и предупреждал вас, что те, кто практикует такие вещи, не унаследуют Царства Божьего ».

Семь добродетелей

Семь добродетелей были первоначально определены в стихотворении «Психомахия» Аврелия Клеменса Прудентиуса, христианского правителя, умершего около 410 г.D. Из-за того, что стихотворение широко распространено, концепция и идея семи добродетелей распространились по всей Европе. Ниже приводится список семи добродетелей и того, как они исцеляют каждый из семи смертных грехов:

  1. Доброта = излечивает зависть, ставя желание помогать другим выше необходимости вытеснять их.

  2. Умеренность = излечивает обжорство, внушая желание быть здоровым и, следовательно, делая одного пригодным для служения другим.

  3. Милосердие или любовь = излечивает жадность, ставя желание помогать другим выше накопления сокровищ для себя.

  4. Целомудрие или самоконтроль = излечивает похоть, контролируя страсть и используя эту энергию на благо других.

  5. Смирение = излечивает гордыню, устраняя эгоизм и хвастовство, тем самым позволяя настроиться на служение.

  6. Прилежание или Рвение = излечивает от лености, ставя интересы других выше жизни, полной покоя и расслабления.

  7. Терпение = излечивает гнев, уделяя время пониманию потребностей и желаний других, прежде чем действовать или говорить.

Семь смертных грехов | Официальный сайт Netflix

1. Свет, который уносит тьму

25m

Мелиодас и Бан перехватывают караван, перевозящий заключенных к Десяти заповедям, но демоны по-прежнему угрожают деревням в других частях Британии.

2. Воспоминания о Священной войне

25m

Король и Диана укрываются в Лесу Короля Фей, чтобы избежать Десяти Заповедей. Но Глоксиния и Дроле находят их после мирного перерыва.

3. Да будет свет

25m

Похоже на Глоксинию и Дрол, Кинг и Диана перенесены в Британию 3000 лет назад. Там они встречают Мелиодаса, который борется за Стигму.

4. Десять заповедей против архангелов

24m

Четыре архангела, возглавляемые Людосиилом, превосходят Десять заповедей. Не имея другого выбора, Дериери и Монспит прибегают к крайним мерам.

5. Эмоциональный водоворот

24 мес.

Элизабет пытается спасти Дериери и Монспит от их трансформации в Индуру.Бросив вызов Людосиэлю, Сариэль и Тармиэль идут ей на помощь.

6. Мы называем это любовью

24m

Оригинальный Гаутер приходит к Дайан и Кинг с просьбой. Кинг узнает о восстании людей против Стигмы и бросается на помощь Герхиду.

7. Смертные грехи, соединяйтесь !!

24m

Кинг приходит в сознание в настоящем, но Дайан все еще застряла в прошлом, столкнувшись с Зельдрисом. Дроле спокойно наблюдает, но Кинг обезумел от беспокойства.

8. Кукла ищет любви

24m

Пока Кинг и другие ищут его, всплывают события, которые заставили Гаутера подавить свои воспоминания.Затем он встречает Надю.

9. Проклятые любовники

24 мес.

Дайан рассказывает Элизабет, что она встретила кого-то, кто был похож на нее в прошлом. Мелиодас отрицает, что знает об этом, когда спрашивает Элизабет.

10. Жизнь, в которой мы живем

24m

На пути к освобождению Камелота Мелиодас рассказывает своим товарищам о проклятии, которое два божества наложили на него и Элизабет 3000 лет назад.

11. Отвратительный не может успокоиться

24m

Группа направляется в город Коланд, чтобы рассеять искажения, защищающие Камелот.Когда Мелиодас попадает в ловушку тьмы, они должны сражаться без него.

12. Любовь — сила девы

24m

Превратившись в гигантскую змею, Меласкула нападает на Бана и других. После того, как Мелиодас сбегает из темноты, он запускает свой устрашающий Штурмовой режим.

13. Всемогущий против величайшего зла

24m

Мелиодас восстанавливает силу, которую он имел, когда руководил Десятью заповедями. Эсканор, чья сила достигает пика в полдень, борется с ним.

14. Новая угроза

24m

Король демонов приказывает Зелдрису захватить Мелиодаса и убить Смертные грехи. Но когда он призывает Десять Заповедей, никто не отвечает.

15. Нашему капитану

24 мес.

Чендлер, бывший наставник Мелиодаса, помогает Зелдрису. Он проникает в Шляпу Вепря, чтобы схватить Мелиодаса, но Смертельные Грехи стоят на его пути.

16. Конец семи смертных грехов

24m

Кинг готовится к встрече с Чендлером, который вернулся в своей демонической форме.Появляются Глоксиния и Дрол, рискуя своими жизнями, чтобы Смертные грехи смогли сбежать.

17. Наш выбор

24m

Мелиодас распускает Смертельные грехи и уходит с Элизабет. Но его товарищи не позволят ему уйти без боя, а ключ у Ястреба.

18. Марш Святых

24m

Мерлин сталкивается с Зелдрисом, которому Мелиодас приказал собрать Заповеди. Маргарет, Хендриксон и Дрейфус продолжают поиски Гилсандера.

19. Священный военный пакт

24m

Приняв тело Маргарет, Людосиэль появляется в Лайонесе и объявляет священную войну клану Демонов. Чендлер ищет Элизабет.

20. Дитя надежды

24 мес.

В Камелоте Артур в одиночку ищет Святой Меч Экскалибур. Людосиэль предупреждает Эсканора под страхом смерти отказаться от своей Милости Солнца.

21. Начало священной войны

24m

Внутри Камелота Артур делает свой последний бой против Мелиодаса и других.Мерлин приходит ему на помощь, но не раньше, чем она попадает под чары Кьюсака.

22. Истерзанная войной Британия

24m

Новая Священная война начинается, когда союзные силы Стигмы противостоят клану Демона. Дериери решает передать свою заповедь Зелдрису.

23. Искаженный тьмой

24m

Чувствуя магию Элизабет, Дериери появляется перед армией Стигматов. Эстаросса следует за ней, но у Сариэль и Тармиэль на него другие планы.

24. Неистовая любовь

24m

Эстаросса признается в любви к Элизабет. Когда он теряет контроль после поглощения трех Заповедей, армия Стигмы сталкивается с ним в финальной битве.

Семь смертных грехов: Алчность

Некоторые грехи легко распознать. Когда я нажимаю кнопку повтора в двенадцатый раз, становится совершенно ясно, что я борюсь с ленивцем . Когда я растянулся на кушетке, обнимая пустую тазу из теста для печенья, наверное, меня посетило обжорства .Когда я обнаруживаю, что преувеличиваю правду, чтобы произвести на кого-то впечатление, pride , вероятно, поднимает свою уродливую голову.

Жадность, однако, не так-то просто выследить. Фактически, само слово сегодня почти не используется. Но если вы смотрели классических персонажей, таких как Эбенезер Скрудж, мистер Бернс, Круэлла де Виль, Лекс Лютор и Тони Монтана, вы видели, что жадность действует.

Алчность относится к ненасытному желанию накопить и накопить богатство. Это похоже на жадность, но идет еще дальше, охватывая такие вещи, как эгоизм, права, материализм, потребительство и накопительство.И, конечно, это касается не только злодеев на телевидении. Мы впадаем в жадность, когда жаждем богатства, злоупотребляем богатством и находим идентичность в богатстве.

Один подлый грех, множество смертельных последствий

Отчасти скупость трудно обнаружить, потому что она так глубоко укоренилась в нашей культуре. Мы получаем тысячи сообщений каждый день от средств массовой информации, школы, семьи, а иногда даже наших церквей, призывающих нас стремиться к собственному комфорту, безопасности и удовольствиям. И мы привыкли к обстрелам.

Это означает, что даже если вы не наживаете большое состояние, не возглавляете схему Понци или не грабите банки, все равно есть хороший шанс, что ваша душа борется со скупостью. Это крайний кумир в нашей культуре, от которого никто из нас не застрахован.

На самом деле Иисуса очень беспокоила жадность. В Луки 16 он предупреждает, что мы не способны служить двум господам, и предлагает нам выбрать: Бога или Деньги. По сути, Иисус называет алчность самым очевидным конкурентом наших душ!

Обращаем ли мы внимание здесь на Иисуса? У нас часто есть группы подотчетности, которые помогают нам с сексом, гордостью и гневом — и все это в то время как любовь к деньгам медленно вредит нашей душе и направляет наши сердца к Богу.

Однако наши отношения с Богом — не единственное, на что влияет жадность. Помните Закхея в , Луки 19, ? Он был главным сборщиком налогов. Он был богат. У него была власть, статус и влияние.

Чего у него не было, так это друзей. Чтобы получить свое богатство, Закхей вымогал деньги у собственного народа. Он был предателем, который наступал на других, чтобы продвинуться вперед. Так он стал изгоем. Иногда мы ставим во главу угла богатство выше людей, и в результате возникают разорванные и поверхностные отношения.

Если бы я был богатым

Все еще не уверены, что жадность актуальна в вашей жизни? Подумайте об этом: по данным globalrichlist.com , на Земле около 50 миллионов человек зарабатывают больше денег, чем я. С населением более 7 миллиардов человек входит в 1 процент богатейших людей планеты по доходам. Если вы получили какое-либо высшее образование, вы, вероятно, также входите в 1 процент лучших.

Сегодня перед миром стоит множество проблем: накормить голодных, обеспечить доступ к чистой воде, предотвратить болезни, позаботиться о сиротах, сохранить окружающую среду.Тем не менее, мы, 1 процент людей, способных изменить мир к лучшему, с большей вероятностью потратим наши ресурсы на развлечения, удобство и досуг.

В Луки 21 есть четыре стиха, которые противопоставляют щедрость богатых и бедных. Удивительно, но мы узнаем, что жертва бедной вдовы стоит для Иисуса больше, чем дары богатой. Когда нам не удается распорядиться своими ресурсами для Царства Божьего, больше всего страдают бедные. Интересно, сколько бедных вдов расплачиваются за нашу алчность?

5 способов борьбы со скупостью

Так как же нам отделиться от алчности и ее последствий?

1.Молитесь страстно. Если вы серьезно настроены ослабить хватку денег на вашей душе, вам понадобится сверхъестественная помощь.

Молитесь. Еще больше полюбите Иисуса. Будьте зависимы от него. Будьте готовы ответить, когда он призывает вас измениться.

2. Практически не занимать. Один из проявлений нашей жадности — это долги. Задолженность по кредитным картам, автокредиты и даже задолженность по студенческим кредитам показывают нашу финансовую несостоятельность. Мы получаем то, что хотим сейчас, и платим за это потенциальными деньгами в будущем.Несомненно, это усиливает наше стремление к большему богатству!

Избегайте долгов. Берите меньше уроков и продолжайте обучение в колледже. Используйте кредитные карты только в экстренных случаях. Живите по средствам.

3. Инвестируйте намеренно. Я рассматриваю каждый потраченный доллар как инвестицию. Вы тоже должны. Что ваши привычки тратить говорят о том, что вы цените?

Один месяц я «вложил» 40 долларов в McDonald’s только на завтрак . Я не особо увлечен миссией ресторана или их МакГридлами.И я бы никогда никому не сказал, что очень ценю нездоровую пищу в одиночестве в машине по дороге на работу. Но это именно то, что сказано в моей банковской выписке.

Убедитесь, что деньги, которые вы тратите, идут на то, что вам действительно небезразлично. И подумайте о том, чтобы отдохнуть от определенных видов расходов (например, на кофе, Netflix, бензин и т. Д.).

4. Сохраняйте трезво. В то время как у некоторых из нас есть проблемы с расходами, другие одержимы сбережениями. Вам просто нравится видеть, как ваши денежные стопки становятся выше.Вы чувствуете себя сильным. Вы чувствуете себя в безопасности. Вам нравится иметь варианты и возможности, которых нет у других.

Конечно, экономить деньги — это разумно, но обратите внимание на то, как это влияет на вас и вашу зависимость от Бога. Будьте осторожны, не создавайте идентичности вокруг своего умения копить и копить деньги. Будьте осторожны, вы не надеетесь, что ваше богатство спасет вас. Будьте осторожны, не осуждайте тех, кто не так бережлив. И помните, что в большинстве стран мира никогда не будет денег на «черный день», даже если они могут пролиться.

5. Раздайте щедро. Христиане должны бесплатно раздавать деньги. Когда мы даем, мы заявляем, что то, что у нас есть, в первую очередь не наше; мы распоряжаемся только тем, что нам доверил Бог. Давать должно быть немного больно. Это должно быть жертвенным. Это поклонение.

Так что отдайте деньги. Отдайте в церковь. Раздайте бедным. Раздайте тем, кто этого действительно заслуживает. Раздайте тем, в ком вы не уверены, что этого заслуживаете. Отдавайте то, что вам небезразлично. Отдавайте тому, с чем вы связаны.Раздайте на месте. Дайте глобально. Отдайте так, как будто Бог уже отдал за вас все, даже своего единственного Сына. И давай сейчас, а не позже.

Как избежать жадности?

Sin. Мы не любим думать об этом или говорить об этом — если, конечно, это кто-то другой грех. Наш собственный грех часто остается непризнанным и не исповедуемым, а это означает, что мы мало что видим в нашей духовной жизни.

Евагрий, монах четвертого века, составил список из восьми распространенных грехов, чтобы помочь людям узнать о них и защититься от них.Папа Григорий I сократил список до семи в шестом веке, предоставив нам то, что мы теперь обычно называем семью смертными грехами: леность, гнев, зависть, гордость, похоть, обжорство и алчность / жадность (Майкл Мангис, ). Подпись Грехов ). Это шестой пост в нашей серии об этих семи грехах, в котором объясняется, что они собой представляют, как они влияют на наши отношения с Богом и другими людьми и как мы можем их преодолеть.

Семь смертных грехов, конечно, не исчерпывающий список, но они дают нам возможность начать смотреть на наш личный грех и намеренно стремиться к подобию Христу.И именно в признании наших грехов мы находим не осуждение, как мы могли бы ожидать, а, скорее, прощение, благодать и свободу жить как искупленные сыновья и дочери Бога, которыми мы были созданы.

Изображения сделаны двадцатью сотней участницей съемочной группы Лаурой Ли-Барбур.

Какие грехи каждый из рыцарей Мелодии и почему

Семь смертных грехов Аниме и манга содержат одноименные темы — темы, традиционно используемые для выделения черт, которые проявляет все человечество — через Святых рыцарей Мелиодаса.Он и его семь смертных грехов считаются сильнейшим рыцарским орденом в Королевстве Льва. Они состоят из семи человек, признанных виновными в совершении ужасного преступления против нравственности и с тех пор заклеймленных грехом.

Изучая определение каждого греха более абстрактно, серия выводит идею Семи грехов на другой уровень. Семь смертных грехов доходит до того, что демонстрирует, как не каждый персонаж может быть виновен в своем Грехе так, как мы ожидали, — или если они вообще виноваты.

Связанные: 5 самых недооцененных фильмов о Гибли

Мелиодас (Грех гнева дракона)

Несмотря на то, что Мелиодас был назван в честь гнева, он обычно выглядит расслабленным и беззаботным главным героем даже в экстремальных обстоятельствах.Однако позже мы обнаруживаем, что время от времени он склонен к вспышкам гнева, особенно из-за его демонических сил, которые он подавляет, чтобы предотвратить разрушение.

Эта разрушительная демоническая сила — и причина, по которой Мелиодас пытается сдержать ее — видна, когда он вынужден смотреть, как любовь всей его жизни, Лиз, умирает перед ним.Преодолевая горе, он впадает в гнев и, как следствие, разрушает Королевство Данафор. Несмотря на то, что Мелиодас пережил момент огромной душевной боли и потери, ужасный гнев уничтожил все Королевство, заработав таким образом его Грех.

Диана (Змеиный грех зависти)

Член клана Гигантов, Диана постоянно выказывала зависть к людям из-за их небольшого размера.Некоторое время она также завидует Элизабет из-за внимания, которое ей оказывает Мелиодас.

Однажды Диана и ее наставница Матрона, лидер клана Гигантов, были наняты в качестве наемников Королевством Лионес.К сожалению, эта работа — ловушка, предназначенная для того, чтобы убить Матрону, которая, по мнению некоторых, представляет угрозу для королевства. Нападавшим удалось поразить Матрону ядовитым копьем, когда она пыталась защитить Диану. Несмотря на свою травму, Матрона убивает большинство рыцарей, прежде чем поддаться яду. Глубоко опечаленная смертью Матроны, Диана была схвачена оставшимися рыцарями и приговорена к смертной казни под предлогом убийства рыцарей и Матроны из зависти.

Связанный: У дзюдзюцу Кайсен когда-то был другой главный герой, но не незнакомый

Бан (Грех жадности Лиса)

Бан проявляет жадность в повседневной жизни, копит материальные ценности и даже крадет у детей мягкие игрушки просто потому, что может.Хотя его эгоистичное желание также распространяется на его одержимость воскрешением своей возлюбленной Элейн из мертвых. Эта жадность иногда берет верх над ним, поскольку он даже нападает на Мелиодаса — своего лучшего друга — в попытке вернуть ее.

Однажды он отправился в Лес Короля Фей, чтобы выпить из Фонтана Молодости и обрести бессмертие.Однако Бан сдается, когда Элейн — хранительница леса — объясняет, что фонтан поддерживает лес в живых. К сожалению, Красный Демон нападает на лес, смертельно ранив Бана и Элейн. В последние минуты жизни Элейн она дает Бану воду из Фонтана Молодости, спасая его. Как единственный выживший после разрушения, вина за сожжение леса и убийство Элейн ложится на Бана. Он несет на себе Грех Жадности, поскольку предполагается, что он совершил эти действия для личного бессмертия.

Король (Грех лени Гризли)

Названный в честь лени, Король Фей часто демонстрирует свою лень, решая левитировать вместо ходьбы.Кроме того, его священное сокровище часто принимает форму удобной подушки, на которой он может отдыхать. Кроме того, его боевой стиль обычно заключается в том, что он остается на одном месте, поскольку он вяло высвобождает свою силу.

Когда люди атаковали Фей, Кинг покидает лес, чтобы спасти их, но Олдрич, Святой Рыцарь, сбивает его со скалы.К счастью, Кинг выживает, но, к сожалению, теряет воспоминания. Таким образом, Кинг не знал обо всем в Сказочном Мире, пока он не вернул свои воспоминания 500 лет спустя. В его отсутствие его друг, Хелбрам, устроил бедствие против людей, думая, что они убили Короля. Обвиненный в пренебрежении своими обязанностями Короля Фей, что в конечном итоге привело к разрушению леса, Король должен нести Грех Лености.

Связанный: Devilman: Как начать работу с аниме и мангой

Гоутер (Козий грех похоти)

Хотя похоть часто воспринимается как сексуальное желание, испытываемое к человеку, точнее, это желание, испытываемое к чему-то, отсюда и фразы «жажда власти» и «жажда денег».»Не проявляя сексуального желания к какому-либо человеку, Гоутер часто желает понять человеческие эмоции, делая все возможное, чтобы сделать это, поскольку он кукла, созданная волшебником.

Позже выясняется, что у Гаутера было сердце.Он влюбился в смертельно больную княжну Надю, а она, в свою очередь, полюбила его. Позже Надя умирает на руках Гаутера, где он пытается отдать ей свое искусственное сердце в тщетной попытке спасти ее. В этот момент, пойманный охранниками, Гаутера обвинили в соблазнении, нападении, а затем убийстве принцессы. За это он был приговорен к смертной казни и назван Грехом Похоти.

По теме: Дьявол работает на неполный рабочий день! Возврат за 2-й сезон

Мерлин (Кабанский грех чревоугодия)

Обжорство, которое часто используется в отношении еды, — это чрезмерное потакание или потребление чего-либо.Как маг, Мерлин одержим достижением знаний и, как расширение, силой, делая сомнительный выбор, просто чтобы учиться и учиться. Эта черта очевидна в истории, поскольку она обращается с людьми как с инструментами для своих экспериментов, даже называя их «подопытными кроликами».

Мерлин считался «чудесным», рожденным с бесконечной магией, неотразимой и востребованной силой.Когда два бога, Верховное Божество и Король Демонов, проявили интерес к вербовке Мерлина в один из своих кланов, она обманула их обоих в своем желании получить знания и силу. Следовательно, боги напали на ее родину, Белиалуин, в течение 1000 дней, уничтожив город и оставив Мерлина единственным выжившим. Обвиненная в разрушении Белиалуина, ее назвали Грехом Чревоугодия.

Эсканор (Львиный грех гордости)

Ночью Эсканор изображается застенчивым и слабым барменом, а днем ​​при солнечном свете его физическое и психическое состояние резко меняется, и он превращается в крупного мускулистого мужчину.В этом состоянии он обладает огромной силой и известен как «Сильнейший Святой Рыцарь». В этой форме он становится чрезвычайно высокомерным в своих способностях и без проблем демонстрирует свою грозную мощь.

Эсканор однажды избавил Лайонеса от демона, буйствующего в городе.Однако он не мог полностью сдержать свою невероятную силу, и многие Святые Рыцари были ранены в процессе. В конце концов его сдержали, так как люди стали бояться его и его способностей. Когда он вернулся в свою вежливую ночную форму, он попытался объяснить, что у него были благие намерения, но у него не было доказательств, подтверждающих это, и за его отношение к нему был назначен Грех гордыни.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧИТАТЬ: Почему Studio DEEN имеет такую ​​плохую репутацию среди фанатов аниме

Dragon Ball: Что такое Z Sword (и что в нем особенного)?

Об авторе Нерисса Рупнарин (Опубликовано 77 статей)

Нерисса Рупнарин — писательница, читательница и фанат аниме, одержимая всеми видами повествования, и всегда стремится поделиться своей страстью с другими.Она имеет диплом по маркетингу и в настоящее время изучает сценарий для кино и телевидения в Киношколе Торонто. Не стесняйтесь писать ей по электронной почте [email protected]

. Ещё от Nerissa Rupnarine

Понимание семи смертных грехов

Катехизис Католической церкви также называет эти грехи «смертными грехами» и объясняет, почему они наиболее опасны.«Пороки можно классифицировать по добродетелям, которым они противостоят, или же их можно связать со смертными грехами, которые христианский опыт отличил от святого Иоанна Кассиана и святого Григория Великого. Их называют «капитальными», потому что они порождают другие грехи, другие пороки. Это гордыня, алчность [жадность], зависть, гнев, похоть, чревоугодие и леность »(№ 1866).

1. Гордость: чрезмерная любовь к себе или желание быть лучше или важнее других. «Уважение к человеческой личности происходит через уважение принципа, согласно которому« каждый должен смотреть на своего ближнего (без исключения) как на «другое я», прежде всего имея в виду свою жизнь и средства, необходимые для ее достойной жизни »» (Нет.1931 г.).

2. Похоть: сильное желание, обычно сексуального удовольствия, но также денег, власти или славы. «Бог обетований всегда предупреждал человека от соблазна тем, что с самого начала казалось« полезным для пищи… радостью для глаз… желанной сделать мудрым »» (№ 2541).

3. Обжорство: чрезмерное потребление, обычно еды или питья. «Достоинство воздержания побуждает нас избегать всякого рода излишеств: злоупотребления пищей, алкоголем, табаком или лекарствами» (п.2290).

4. Жадность: желание и любовь к собственности. «Грех… — это отказ в искренней любви к Богу и ближнему, вызванный извращенной привязанностью к определенным благам» (№ 1849).

5. Ленивость (или Acedia): физическая лень, а также отсутствие интереса к духовным вопросам или пренебрежение духовным ростом. «Acedia, или духовная леность, заходит так далеко, что отказывается от радости, исходящей от Бога, и отвергается божественной добротой» (№ 2094).

6. Гнев или гнев: неконтролируемое чувство ненависти или гнева. «Гнев — это желание мести… Господь говорит:« Всякий, кто гневается на своего брата, подлежит суду »» (№ 2302).

7. Зависть: печаль или желание обладания, счастья, талантов или способностей другого «Зависть может привести к самым ужасным преступлениям. «Завистью дьявола в мир вошла смерть» (№ 2553).

Просмотры сообщений: 80 092

Ваш путеводитель по семи смертным грехам и добродетелям, сокрушающим их

Католик или нет, но большинство людей слышали о «Семи смертных грехах.

Но что это за семь грехов и почему они «смертельны»? Что мы можем сделать, чтобы лучше осознавать их и противодействовать им?

Краткое введение этих грехов и их противоположных добродетелей поможет нам начать. Наш хороший друг Святой Фома Аквинский поможет нам на этом пути.

Встречайте «семь смертей»

Чтобы правильно понять смертные грехи, нужно сделать одно краткое замечание: они не являются семью «худшими» грехами сами по себе.

Это, скорее, семь человеческих пороков, из которых проистекают все индивидуальные грехи. Как говорит св. Фома: «Главные пороки — это те, которые порождают других, особенно по конечной причине» (Summa I-II 84: 4).

Говоря практическим языком, если бы вы пошли на Исповедь и сказали священнику, что совершили грех гнева, этого, вероятно, для него будет недостаточно. Это потому, что вы дали ему категорию, а не конкретное действие.

Священнику требуется определенная конкретика, чтобы понять природу и тяжесть греха, чтобы дать вам отпущение грехов и покаяние.Вот почему он, вероятно, спросит, что конкретно вы сделали .

Может быть, ты накричал на брата за то, что тот забрал последнее печенье. Подобное братское насилие, да, было бы результатом гнева. Это грех, но не такой серьезный, как других греха гнева. Оценив тяжесть этого греха гнева, священник теперь может предложить подходящее покаяние и дать отпущение грехов.

Имеет смысл? Хорошо. Давайте нырнем!

1. Гордость

Первый грех

Перво-наперво.

Гордость, согласно Книге Сираха (10:15) и обсуждению этого вопроса святым Фомой (II-II: 162: 7), является корнем всех грехов , и она, безусловно, имеет… э-э… почетное место среди Смертельной семерки.

Гордость — это акт вознесения себя на более высокий пьедестал, чем тот, которого заслуживает , и — в его наихудших формах — на более высокий пьедестал, чем Бог.

Гордость была первым грехом, когда-либо совершенным. Он вошел во вселенную, когда некий высокопоставленный ангел по имени Люцифер решил, что быть вторым после Бога недостаточно, и объявил: «Non serviam. «Не буду служить». Это навсегда изменило ход истории.

Имя Люцифера означает «светоносец», и он был величайшим созданием из когда-либо созданных Богом, уступающим по славе только Ему. И все же он все выбросил. Невероятно, не правда ли? Гордость обладает такой силой.

Гордость тоже была первым человеческим грехом. По наущению завистливого сатаны (другой грех, см. Ниже), который ненавидел людей и то, как Бог любил их, Адам и Ева попытались возвысить себя до статуса богов и принесли в мир гордость и все другие человеческие грехи.

Противоядие: победить гордость с помощью Смирения

Противоположность гордости смирение . Благодаря смирению мы получаем точное представление о себе и своих отношениях с Богом.

Архангел Михаил, великий противник сатаны в книге Откровение, является поучительным примером смирения. Интересно, что он был ангелом относительно низкого ранга — архангелы — второй по низшей ступени хор ангелов, но теперь он является Князем Небесного Воинства.

Его имя означает «Кто подобен Богу?» (ответ: Никто не похож на Бога! ), и это противоречит печально известному заявлению Люцифера.

Святой Михаил изгнал Люцифера и его падших ангелов с Небес. Смирение обладает такой силой.

2. Зависть

Трава всегда зеленее

Перейдем к зависти, которую мы коснулись в последнем сегменте.

Удивительно, но зависть — это не то же самое, что ревность. Доктор Кевин Вост объясняет, что, в то время как ревность относится к нашей печали из-за перспективы потерять какое-то собственное добро, «зависть относится к нашей печали как реакции на чужое добро» ( The Seven Deadly Sins ). Зависть — это беспорядочная печаль по поводу чего-то, что есть у кого-то, и желание отвлечься от этого.

Как упоминалось выше, Люцифер ненавидел то, что Адам и Ева имели счастье, которое он выбросил, и хотел отнять его у них и сделать их соучастниками его страданий. Он также ненавидел Бога и хотел разрушить его работу.

Обычно зависть принимает более тонкие формы. Возможно, кто-то из наших знакомых получает какую-то честь или успех, которого мы желаем, и вместо того, чтобы поощрять его мысли о счастье, мы потворствуем желанию, чтобы он потерял его или был каким-то образом опозорен. Хуже того, мы могли бы предпринять какие-то конкретные действия, чтобы забрать это у них или разрушить.

Противоядие: победить зависть с милосердием

Добродетель, противоположная зависти, — это братское милосердие. Милосердные радуются успехам других, не обращая внимания на себя, и всегда благодарны Богу за то, что у них есть. Это, безусловно, имеет большое значение для улучшения нашего общего счастья, когда мы сосредотачиваемся на подаренных нам дарах, а не тоскуем по вещам, которых у нас нет и в которых нет.

3. Жадность

Больше, больше, больше

Скупость немного похожа на зависть и, безусловно, может стать ее следствием.

Скупость — это желание большего, чем нам нужно , особенно в отношении материальных благ. Скупость — это дорога в никуда, потому что это побуждающий импульс собирать вещи, но независимо от того, сколько у нас есть, это никогда не удовлетворяет.

Скупость становится особенно уродливой, когда она связана с нанесением вреда благополучию других. Например, предположим, что работодатель хочет сделать свой бизнес более прибыльным и решает снизить заработную плату своих сотрудников до несправедливого уровня.Это чистая жадность, с некоторой долей благотворительности и несправедливости.

Противоядие: победить алчность щедростью

Противоположностью алчности является щедрость , посредством которой мы отдаем то, что нам дано, свободно, без привязанности или обиды. Если вы действительно хотите добиться больших успехов с этой добродетелью, давайте не только тогда, когда у вас много, но и когда у вас мало, как это делает вдова в Евангелии (Мк. 12:41), и давайте то, к чему вы больше всего привязаны. , как отказался сделать богатый молодой человек (Мк.10:17).

4. Гнев

Вы называете это, мы, наверное, злились на него

Это вечное растение. Несправедливый гнев поражает большинство из нас в той или иной степени на регулярной основе, и его злые плоды могут варьироваться по степени тяжести от раздраженного взгляда до массового убийства .

Обратите внимание, что я сказал «несправедливо».

Св. Фома в своем обсуждении гнева (II-II: 158) говорит, что это страсть, а не грех, и ее греховность зависит от того, является ли объект нашего гнева, а также характер или количество гнева. по уважительной причине .Если мы злимся на кого-то или на что-то, чего не следует, или если мы потакаем гневу в неумеренной степени, или это побуждает нас к неправильным действиям, или и то, и другое, мы совершаем грех.

Давайте взглянем на несколько различных примеров гнева и посмотрим, сможем ли мы их разобрать.

Допустим, вы сердитесь из-за греха аборта и решаете проводить субботу в молитве за пределами клиники аборта. Вы совершенно милосердны ко всем входящим и выходящим людям и избегаете оскорбительных мыслей или слов в адрес тех, кто совершает или увековечивает этот грех.Это святое решение молиться вне клиники — результат хорошего гнева.

А теперь предположим, что вы злитесь на свою маму за то, что она просит вас забрать свою комнату и грубо поговорить с ней. Это плохой гнев.

Противоядие: Гнев Жадность с СЛУЧАЙНОСТЬЮ

Противоположностью гнева является добродетель кротости , добродетель, которая не имеет ничего общего с негативным образом, который она вызывает в народном воображении слабака или слабака. пустяк.

Напротив, , кротость — это сила , потому что это добродетель, которая помогает нам контролировать себя перед лицом шквала гневных или раздраженных чувств и сдерживает наш импульс реагировать.

5. Лень

Духовное оцепенение

Лень или acedia — грех, который легко неправильно понять.

Хотя простое определение лень , простая физическая лень — это не то, о чем мы говорим. Физическая лень может быть признаком лени, но по своей сути лень — это духовное оцепенение , и это намного опаснее, чем спать по субботам или бегать одну милю вместо двух.

Святой Фома также называет acedia tristitia , или печали , потому что это печаль перед лицом дела святости, печаль, которая заставляет нас отказываться предпринять необходимые шаги для достижения нашего освящения .

Священное Писание очень ясно показывает, каково, собственно, правильное отношение к нашему спасению:

«Удаляйтесь от зла ​​и делайте добро; ищите мира и преследуйте его »(Пс. 34:14).

«Разве вы не знаете, что в гонке соревнуются все бегуны, но только один получает приз? Так беги, чтобы получить »(1 Кор. 9:24).

И Сам Иисус много раз говорил Своим ученикам, чего им следует ожидать от христианской жизни:

«Кто не возьмет крест свой и не последует за Мною , недостоин Меня» (Мф.10:38).

Во всех этих отрывках мы видим тему движения , причем энергичного движения.

Противоядие: победить ленивца с ПРИНЦИПОМ

Так как же нам продолжать двигаться, особенно когда утешения иссякают и наша мотивация начинает угасать? Достоинство усердия — это противоядие от аседии, оно помогает нам сформировать хорошие духовные привычки и придерживаться их, даже когда мы действительно этого не хотим.

Один из способов увидеть эту добродетель — это увидеть в ней духовного сержанта , который мотивирует нас продолжать делать тяжелые дела, даже когда нашему энтузиазму не хватает.Спросите любого солдата, и он, вероятно, скажет вам, что ему не нравится вставать в 4 часа утра и каждое утро пробегать три мили, но он делает это, потому что это часть его солдатского долга. Любой по-настоящему честный солдат также скажет вам, что в учебном лагере его часто поддерживал страх перед криком сержанта, а не высшая мотивация — любовь к родине.

Acedia действительно заслуживает более подробного обсуждения не только потому, что ее часто неправильно определяют (вы можете узнать больше из серии «Преодоление смертного греха»), но и потому, что она широко распространена в нашем мире.

Да, современный мир предлагает всевозможные греховные удовольствия, которые временами кажутся нам гораздо более привлекательными, чем тяжелая работа освящения. Это сопоставление — путь для входа аседии.

6. Чревоугодие

Еще немного не повредит, верно?

Обжорство — это неумеренность в употреблении еды и питья .

Наши тела являются неотъемлемой частью нашего человеческого «я», и одна из особенностей тел состоит в том, что они могут ощущать удовольствие через органы чувств.Удовольствие от еды и питья — это дар от Бога в надлежащем месте и в надлежащих пределах.

Однако, если мы будем стремиться к удовольствию, выходящему за рамки этих параметров, в дело войдет обжорство. Еда прекрасна, и каждая культура мира посвятила большую часть своих традиций созданию вкусной и восхитительной кухни. Но если мы регулярно стремимся к этому удовольствию, выходящему за рамки того, что мне нужно для поддержания функционирования и здоровья моего тела, у нас могут возникнуть проблемы. Таким же образом можно злоупотреблять напитками, в частности алкогольными напитками.

Мы можем совершить грех обжорства не только из-за чрезмерного количества еды или питья, но также из-за того, что мы настаиваем на особенно дорогой или экстравагантной пище, или потребляем ее слишком поспешно или жадно (II-II: 148: 4).

Противоядие: победить чревоугодие с помощью темперамента

Мы боремся с обжорством посредством кардинальной силы воздержания , которая помогает нам относиться к еде и питью умеренно.

Пост и воздержание — фантастические, проверенные временем способы развить в себе эту добродетель.

7. Похоть

Пороки современного мира

«Грехи, из-за которых большинство душ попадают в ад, являются грехами плоти».

Св. Хасинта Марто, Фатима Visionary

Если какой-либо грех смертельно цепляет современный мир, то это грех похоти .

Похоть — это чрезмерное желание сексуального удовольствия. Последние несколько десятилетий научили нас, что когда-то выходя за рамки добродетели, похоть начинает бунтовать над нами и обществом.

Как отмечалось выше в отношении удовольствия, связанного с едой и питьем, сексуальное удовольствие — это дар от Бога в надлежащем месте. Наша сексуальность — это средство, которое Бог использует, чтобы объединить пары в Таинстве Святого Брака и создать новые души для Царства Божьего.

Но погоня за сексуальным удовольствием вне контекста брака является тяжким грехом . Изоляция этого удовольствия от его надлежащего контекста — это именно то, чего хотела достичь сексуальная революция — или вы могли бы назвать это революцией похоти.И посмотри, где мы.

Грехи похоти включают секс вне брака, а также любой вид неумеренной близости (например, страстные поцелуи), которые разжигают или потворствуют этой страсти; участие в нечистых мыслях или разговорах; нескромность в одежде; использование нечистых фильмов, музыки или других развлечений; и все неестественное сексуальное поведение, которое наше общество очень старается нормализовать.

Противоядие: победить похоть с целомудрием

Добродетель, противоположная похоти, — это целомудрие , с помощью которого мы осуществляем контроль над своими сексуальными желаниями и используем их только так, как задумал Бог.Внутренняя свобода, связанная с этим достоинством, может показаться удивительной, но вполне реальна. Это добродетель, дающая нам радость и чистоту ума, а также спасающая от стыда и сожаления.

«Блаженны чистые сердцем, — сказал Господь Иисус, — ибо они Бога узрят» (Матфея 5: 8).

Пост, воздержание и другие физические аскезы — мощные методы достижения добродетели целомудрия.

Заключение + Где найти практическое руководство Семь смертных грехов и четыре последних дела Иеронима Босха

Это всего лишь введение в Семь смертных грехов.Гораздо больше можно узнать и сказать о них, о конкретных грехах, которые каждый влечет за собой, и о том, что мы можем сделать, чтобы бороться с ними и развивать противоположные добродетели.

Когда дело доходит до искоренения этих пороков в нашей жизни, Таинство исповеди имеет первостепенное значение. Он освобождает нас и дает нам благодать для борьбы с грехом в будущем. Сила этого таинства невозможно переоценить .

Если вас интересует:

  • Практические, легкие для чтения (и удивительные!) Самопроверки
  • Более подробные объяснения того, как эти грехи проявляются в нашей жизни скрытыми способами
  • Полезные видео с католическим священником о том, как преодолевать искушения

… подпишитесь на Преодоление смертного греха .Этот увлекательный новый сериал уже получил высокую оценку подписчиков!

Есть ли в этом списке грех, который вас удивил?

Есть ли у вас советы по преодолению определенного порока, которыми вы можете поделиться с другими католиками, которые борются с подобными проблемами?

Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях ниже!

Обзор «Семи смертных грехов»: Театр под открытым небом в Нью-Йорке

Кто знал, что беззаконие может быть таким пульсирующим и безмерно очищающим?

«Семь смертных грехов», новейшее зрелище нечестивого театра Нью-Йорка на открытом воздухе, проверяет пределы того, насколько далеко может зайти театр в условиях глобальной пандемии.Первоначально задуманный Мишелем Хаусманном и великолепно поставленный Моисесом Кауфманом, спектакль, инсценирующий семь самых ярких недостатков в коллекции короткометражных пьес, занял пустующие витрины в районе мясопереработки — и это был осознанный выбор. До того, как оживленный район Манхэттена был заполнен шикарными отелями, ресторанами, отмеченными звездой Мишлен, и элитными магазинами розничной торговли, извращенцы и извращенцы заполняли улицы района, бесстрастные и свободные. Этот район раньше был популярен из-за наполненного сексом БДСМ, трансвеститов и ночной жизни геев, что заставляло набожных католиков молиться о спасении благодати.Посетители «Семи смертных грехов» ощутят вкус соблазнительного прошлого района.

После того, как зрители прибывают в кассу, они делятся на три группы и занимают места посреди забаррикадированной улицы, чтобы начать злодейский опыт. Шоу начинается в чистилище, духовном месте неопределенности между вратами Небес и земным. Хозяйка церемоний Шуга Каин, облаченная в ослепительную серебряную папскую тиару и мантию, напоминающую один из образов Рианны на Met Gala, выходит, размахивая золотой кадильницей, чтобы очистить (внешнее) пространство от любых негативных энергий.В конце концов, мы — сборище грешников, ожидающих услышать нашу судьбу.

Наш ведущий, однако, указывает, что каждый из семи грехов — зависть, обжорство, жадность, похоть, гордость, леность и гнев — порожден любовью. «Зависть возникает из любви к тому, что есть у других, Чревоугодие возникает из искаженной любви к пище, вожделение — из жадной любви к плотским удовольствиям…» — повторяет она. После вызывающе раздевания в боди в стиле бурлеск, спрятанного под ее мантией, она синхронизирует губы на всю жизнь с песней Pistol Annies «I Feel a Sin Comin’ On », напоминая нам, почему она была фаворитом фанатов в« Drag Race РуПола ».Затем она отправляет нас в путь.

Каждый из семи грехов вдохновляет на создание коротких пьес разноплановой группы признанных на национальном уровне драматургов: Нгози Аньянву («Расскажи мне все, что знаешь», обжорство), Томаса Брэдшоу («Жесткий», ленивец), М. Дикая гордость », гордость), Мойсес Кауфман (« Бодрствуйте », жадность), Джеффри ЛаХосте (« Неаполь », зависть), Минг Пайффер (« Лонгхорн », гнев) и Бесс Уол (« Вожделение », похоть). В непрерывном чередовании группы до 22 зрителей под руководством гидов на протяжении четырех кварталов, при этом зрители слушают через назначенные наушники как гидов на улице, так и актеров в витринах магазинов.Каждую 10-минутную пьесу актеры проводят за стеклом, защищая их от безмасок, но достаточно близко, чтобы чувствовать себя интимно.

В этих семи пьесах ни одна тема не запрещена, и ни одна часть тела не остается священной. Некоторые из историй не для слабонервных, а некоторые найдут отклик в вашей интимной части. Для меня «Похоть» Воля стала главным сопротивлением «Семи смертных грехов». Последняя пьеса в моем вечернем ротации озвучивает мысли экзотической танцовщицы (Донны Карноу), которая выступает перед своим обидчиком.Танцовщица никогда не говорит явно. Ее безупречно поставленные движения синхронизированы с ее глубокими мыслями (озвученными Синтией Никсон) и ее подвижным телом. Рассказ танцора никогда не впадает в отчаяние; вместо этого Карноу показывает истинную уязвимость и мужество в мастерски завораживающем представлении.

0
Как понять что человек пользуется тобой: 7 признаков, что люди вами пользуются — Wonderzine
alexxlab Разное

7 признаков, что люди вами пользуются — Wonderzine

Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

На вас часто сваливают чужую работу? Вам сложно отказывать в просьбах, даже самых неудобных и странных? Вы считаете, что качать права стыдно, а тот, кто так делает, обязательно «скандалист» и неприятный человек? Вполне возможно, что окружающие вами пользуются — рассказываем о признаках, по которым это можно понять, и что с этим делать.

Вам внушают чувство вины

Манипуляция чувством вины, наверное, самая распространённая на свете. Общий её смысл такой: просящий объясняет, что если вы откажете ему, то будете «плохим человеком». То есть вам отказывают в самом праве отказать, пугая серьёзным ущербом для репутации и самооценки.

Бывают ещё манипуляции через лесть («Я в этом ничего не понимаю, а ты так хорошо разбираешься!»), но, кажется, в нашей культуре первые места занимают именно вина и запугивание. Можно заставить человека регулярно одалживать деньги, потому что у него обеспеченная семья, а манипулятор беден и одинок. Можно внушить другу, что он обязан выслушивать по многу часов чужие проблемы, ведь у него таких серьёзных трудностей нет, а значит, ему больше повезло в жизни (и теперь он за это якобы должен). Можно убедить его, что проект, которому нужно пожертвовать много волонтёрских часов работы, — это правое дело, и отказавшись, он поведёт себя как циник и эгоист.

Запугивание несёт посыл: «Только попробуй отказаться, тебе же хуже будет». К примеру, коллега подбивает вас сделать его часть работы, потому что он якобы никак не может, а провал проекта плохо отразится на всех. Вам навязывают ответственность, на самом деле чужую, и пугают негативными последствиями — для вас же.

У вас возникает ощущение, что вы не можете отказать

Есть хороший критерий дел, за которые не стоит браться, и просьб, от которых лучше сразу отказываться, — чувство, что у вас нет возможности отказать человеку, хотя он не находится у вас под опекой и не является вашим начальником. То есть в теории отношения равноправные, а на практике выходит, что нет.

Конечно, чувство, что отношения неравноправны, в таком случае — иллюзия. А вот то, что она у вас возникла и вы действуете, исходя из неё, — признак, что вами пользуются. Здесь могут манипулировать и чувством вины, о котором говорилось выше, и авторитетом просящего, и ссылаться на каких-то третьих авторитетных людей, перед которыми якобы нужно предстать в хорошем свете. И просто апеллировать к тому, что просьба-то пустяковая и отказывать будет дольше, чем её выполнить. Так чего же вы?

Важно отловить этот момент: секунду назад вы сидели и никого не трогали, а спустя несколько мгновений уже кому-то должны. Это не так. Взрослый человек имеет право сам контролировать свою жизнь и своё расписание. Скорее всего, у вас есть планы, договорённости и обязательства. А ещё право отдыхать или просто не хотеть что-то делать! Когда у кого-то появляется срочное дело «для вас», вы, во-первых, вообще не обязаны реагировать немедленно, во-вторых, спокойно можете отложить это дело или отказать в нём. Если на вас давят, лучше отказаться сразу. Если вам хочется как-то прокомментировать отказ, вместо оправданий или объяснений лучше просто описать свои чувства и видение ситуации: «У меня сейчас ощущение, что ты пытаешься на меня надавить, и мне это не нравится».

Вы не можете потребовать то,


что вам должны

Вам сделали отвратительный маникюр в салоне, забыли принести блюдо в ресторане, дали не тот номер в отеле. Чиновник не хочет выполнять работу и предлагает вам что-то самостоятельно скачать и заполнить, а как именно это сделать — вы должны посмотреть в образце в интернете (а вы подозреваете, что образец этот уже пять лет никто не обновлял и он устарел).

Вам страшно и неловко настаивать, поэтому вы смиряетесь с тем, что придётся заплатить деньги за плохую или неполную услугу или выполнить часть чужой работы. И хотя вам неприятно, обидно и неудобно, вы решаете промолчать. Причина — всё то же чувство своей малоценности и неравноправия. Как будто вторая сторона имеет право выполнять или не выполнять свои обязанности, а у вас нет возможности возмутиться и попросить то, что вам причитается.

Вы не видите разницы между конфликтом и скандалом

Конфликтный, неудобный человек — это обязательно противный «скандалист», не правда ли? Вообще-то нет, но в нашей повседневной речи редко используют выражение «отстаивать права». Чаще говорят «качать права», а у этого выражения резко негативный оттенок. А жаль, ведь отстаивать свои права — это норма. Человеком, который боится прослыть «скандалистом», «качающим права», очень удобно пользоваться. Нужно лишь при любой попытке не согласиться напоминать ему, как некрасиво он сейчас выглядит, как не предан общему делу, эгоистичен и мелочен. Готово! Он ваш.

На самом деле конфликт вовсе не равен скандалу. Он вообще не обязательно подразумевает ссору — это в первую очередь столкновение интересов. Можно ли будет разрешить его мирно, зависит от обеих сторон — но совершенно не обязательно начинать с агрессии и слыть скандалистом. Вы можете начать с того, чтобы обозначить свою позицию: «Мне кажется, это неправильно», «По-моему, это не моя зона ответственности», «К сожалению, я никак не могу выполнить твою просьбу, я сейчас занят».

Вы устаёте, злитесь и прячетесь от всех

Человек, на котором все «ездят», перегружен. Ещё он не успевает делать собственные дела, потому что сверх меры загружен чужими. Ему постоянно стыдно: из-за того, что он не умеет отказывать, он обещает и не выполняет, срывает сроки, а потом вынужден извиняться или прятаться от звонков и сообщений. В любом новом письме может оказаться ещё одна просьба, неудобное предложение или иная манипуляция, поддаваться на неё не хочется, а давать отпор страшно и стыдно — поэтому уж лучше помечать их непрочитанными или не отвечать.

К сожалению, эта защита работает очень плохо. Во-первых, вам становится стыдно за то, чего в общем-то не надо стыдиться, и у человека появляется ещё один инструмент для манипуляции вами. Во-вторых, это показывает, что вы всё ещё не чувствуете себя вправе отказать. Без практики этот ценный навык не разовьётся — а теми, кому стыдно и трудно отказывать, пользоваться очень удобно.

Всё это вызывает чувство утомления, а ещё агрессию. В худшем случае вы практически постоянно находитесь в состоянии крайнего раздражения, в более лёгком варианте — злитесь на конкретных людей (увы, часто это близкие — члены семьи, родственники, друзья). В любом случае стоит присмотреться к тому, что происходит в ваших отношениях. Есть ли у вас право отказать в помощи, встрече, разговоре? Заставят ли вас чувствовать себя виноватой или виноватым, если вы это сделаете?

Вы постоянно замечаете неравноправие в отношениях

Проблемы подруги заслуживают всяческого сочувствия, а ваши, с её точки зрения, почему-то легко решаются и не идут ни в какое сравнение. Когда у бойфренда трудности на работе, вы слушаете его два часа — а от него в аналогичной ситуации слышите куцее: «Ты у меня такая молодец, ты со всем справишься», — и на этом считается, что поддержка была оказана. Когда друзьям нужна ваша помощь — это срочно, когда, наоборот, поддержка нужна вам — это может и подождать.

Сама потребность считаться говорит, что вы где-то чувствуете себя ущемлённой или ущемлённым. В гармоничных отношениях такой необходимости нет: партнёры чувствуют баланс и небольшие отклонения не вызывают ни злости, ни чувства несправедливости. Если у вас появилось стойкое ощущение, что вас обделили — значит, что-то пошло не так. Бывает, что злость запаздывает: в присутствии значимого для вас человека чувство заблокировано и вы словно не имеете права его испытывать и тем более проявлять. Но уже после встречи появляются мысли, что и как нужно было ответить, как нужно было отказаться и тому подобное — вы как будто сердитесь «задним числом».

Попробуйте говорить о своих потребностях и ожиданиях близким: «Мне нужна поддержка, и хочется поговорить об этом подольше. Хотелось, чтобы ты меня выслушал и, может быть, что-то подсказал», «Мне было обидно, когда вы не помогли мне с переездом. Я помогала вам в аналогичных ситуациях и, честно говоря, рассчитывала на взаимность».

Ваше расписание говорит само за себя

Если у вас ещё есть сомнения, попробуйте несколько дней записывать, чем вы заняты и как долго. А потом посчитайте: сколько процентов дня занимают ваши дела — работа, отдых, хобби, ваши интересы? А сколько — чужие: утешение подруги по телефону, бесплатная консультация в мессенджере для знакомого, у которого срочные вопросы о том, в чём вы как раз разбираетесь, помощь мужу или жене с составлением сложного документа (вам же не трудно?) и поиск санатория подешевле для мамы, потому что она плохо ориентируется в интернете?

Конечно, такие подсчёты выглядят искусственно, но дают пищу для размышлений. Например, 20 % чужих дел в день означают, что у вас четырёхдневная рабочая неделя, а один день вы полностью посвящаете проблемам и заботам других. Можно подумать, как это сказывается на вашей работе или на возможности отдыхать. Если чужие дела приближаются к 30–50 %, кажется, пора бить тревогу: вашей жизнью распоряжаются другие люди.

Что делать

Неужели для комфортной жизни нужно стать «циником», никому не помогать, не заниматься волонтёрством, не поддерживать близких? Конечно, нет. Но помощь — это добровольное действие, для которого тёплое отношение к человеку или группе людей должно сочетаться с избытком ресурсов (мы не говорим о людях, которые находятся в прямой зависимости от вас — например, с детьми ситуация будет другой, хотя, конечно, принимая решение о том, заводить ли их, тоже нужно оценить ресурсы). У вас есть время, которое вы готовы посвятить другим. Есть деньги, которыми вы можете и хотите помочь. Есть силы слушать и утешать того, кому плохо. Если ресурсов с трудом хватает на себя, а кто-то приходит и требует, чтобы вы потратили их иначе, — это практически грабёж с ножом у горла. И осуждать стоит не вас, если вы отказываете, а того, кто требует и давит.

У людей, которыми легко пользоваться, часто нарушено чувство самоценности. Им кажется, что другие люди важнее, главнее, что их потребности «первее». Это вопрос, который хорошо бы проработать в терапии: чувство «я не важный, не ценный человек» влияет на все сферы жизни.

Если ресурсов с трудом хватает на себя, а кто-то приходит


и требует, чтобы вы потратили их иначе, — это практически грабёж с ножом у горла

Что касается практических советов, в ситуации давления и манипуляций помогают несколько простых правил. Во-первых, хорошо задавать простые открытые вопросы: почему? Зачем? У того, кто пользуется и манипулирует, власти больше. Присваивая себе право задавать вопросы, вы восстанавливаете баланс. Нельзя просто заставить вас сделать то, что удобно говорящему — вы хотите от него подробностей: «Заполните эту форму сами» — «А почему?» «Сначала зарегистрируйтесь на нашем сайте…» — «Простите, а зачем?» Спешка и спутанность — друзья манипуляторов, а попытка всё структурировать и разложить по полочкам играют против них.

Во-вторых, берите паузу. Если вы знаете, что вас легко продавить, научитесь изящно покидать сцену действия до того, как это случится. Буквально под любым, самым нелепым предлогом: срочно понадобилось в туалет, вам нужно попить водички, выкурить сигарету, немедленно ответить на звонок. Пусть вы будете выглядеть слегка странно и даже невежливо. Зато в тишине, отдышавшись и успокоившись, вы сможете дать себе время разобраться в происходящем. И возьмите за правило не соглашаться ни на какие дела, обязательства или расходы сразу: «Мне нужно подумать до вечера», «Мне нужно обсудить это с женой», «Я забыла дома ежедневник, простите, только завтра смогу сказать». И запомните: если в ответ на это человек начал злиться или давить на вас ещё сильнее, это совершенно не повод менять решение. Более того, это признак, что вы всё делаете правильно: скорее всего, другие ведут себя по отношению к вам недружественно. Тот, кто настроен действовать в ваших интересах, будет спокоен и подождёт.

Тренируйтесь говорить «нет». Люди часто не решаются отказывать, потому что боятся, что их разлюбят и покинут. Но нужны ли вам в окружении те, кто любит вас только безотказным и удобным? Практикуйтесь отказывать без оправданий. «Простите, нет», «Нет, не хочу» и «Нет, мне это неудобно» — три волшебных фразы, которые не требуют никаких дополнений. Возможно, те, кому вы раньше никогда не отказывали, будут поначалу удивляться или сердиться. И скорее всего, ваш круг общения изменится. Но все эти изменения будут к лучшему.

Фотографии: sema_srinouljan — stock.adobe.com, Sergey — stock.adobe.com, yurakp — stock.adobe.com, photka — stock.adobe.com 

Отношения — как узнать, что тобой пользуются? | only-wine.ru

Как женщине разобраться, искренне к ней относиться мужчина? Женщине очень важно в этом разобраться. Чем раньше женщина распознает в партнере манипулятора, тем меньше она потратит времени на изначально провальные отношения. У женщины будет шанс найти мужчину, который будет любить ее искренне и бескорыстно. Отношения с мужчиной, который использует женщину, плохо отражается на ее здоровье и внешности.

Есть несколько основных признаков того, что партнер использует женщину:

Мужчина внезапно исчезает и также внезапно появляется в жизни женщины. Такое отношение к женщине, говорит только о том, что она безразлична мужчине. Ему все равно что женщина чувствует себя плохо из-за такого поведения любимого человека. Если мужчина после секса с женщиной вдруг исчезает на неопределенное время, а потом возвращается, как будто, так и надо. Женщина должна настороженно отнестись, к такой ситуации. А если женщина упрекает его за это, он обижается. Безусловно, мужчина найдет много причин в свое оправдание. Если такие ситуации происходят регулярно, то женщине необходимо серьезно задуматься.

Мужчине плевать на потребности женщины. Нужно помнить о том, что любящий мужчина, знает, что любит его женщина. Например, какое мороженое она любит, название ее любимого парфюма и еще много других мелочей. Если мужчина использует женщину, он не будет забивать голову ненужной информацией о ней.

Мужчина не считается с желаниями женщины. Это означает только то, что мужчине плевать на женщину. Например, он приглашает женщину в кино, которое интересно только ему. Либо в ресторане заказывает еду, которую предпочитает только он, а женщине приходиться ее есть. Такое отношение к женщине, явный признак того, что она безразлична мужчине. Комфорт женщины его также не интересует, такой мужчина никогда не спросит удобно ли женщине и не замерзла ли она.

Мужчина много говорит, но мало делает. На словах мужчина, уже достал звезду с неба и бросил к ногам любимой все цветы мира, а на деле появляется в жизни женщины пару раз в неделю, получается нестыковка. Мужчина просто обманывает женщину, а красивые слова и обещания нужны для того, чтобы усыпить ее бдительность.

Мужчина постоянно критикует женщину, и находиться в плохом расположении духа. У влюбленного мужчины всегда хорошее настроение, если его любимая женщина рядом. Если женщина ему неинтересна и ее вид не вызывает в мужчине чувства радости, то мужчине будет сложно это скрывать. Все эти скрытые недовольства плавно переходят в раздраженность и необоснованную критику. Находиться рядом с этим мужчиной трудно, так как он своим негативом портит настроение женщине.

Мужчина не знакомит возлюбленную с друзьями и близкими людьми. В большинстве случаев, такой поступок мужчины говорит о том, что у него нет серьезных намерений к женщине. Может быть, еще не время и они знакомы всего около месяца. Нужно помнить о том, что мужчина быстро понимает, нужна ли ему именно эта женщина, и как далеко могут зайти их отношения.

Если женщина замечает признаки того, что мужчина пренебрежительно к ней относиться, не стоит оправдывать его, обманывая себя, просто надо постараться объективно, трезво и свежо взглянуть на ситуацию. Женщине необходимо оценивать поступки, а не слушать рассказы мужчины о красивой жизни.

Как понять друзья тобой пользуются. Как понять, что тебя используют

Есть ли у вас такой друг, в искренности которого вы сомневаетесь? Причём сомневаетесь настолько, что начинаете поиск очевидных признаков того, что он вами откровенно пользуется? Скорее всего, всем нам приходилось сталкиваться с таким типом, будь то новый знакомый или коллега со странностями. Даже если вы искренне уверены, что вас окружают только самые хорошие люди, всё же обратите внимание на нижеописанные семь признаков, которые должны вас насторожить.

Ваш друг связывается с вами только тогда, когда ему нужно занять денег, куда-то поехать или вообще чем-то помочь. На самом деле, он просто всячески пытается воспользоваться вашим добродушием, безотказностью, благородством, в конце концов. Вы не его родитель, у вас тоже случаются плохие дни и проблемы, но это отнюдь не значит, что вы позволяете себезлоупотреблять дружбой и хорошими отношениями.

Вы замечали, что ваш друг приглашает вас погулять и потусоваться тогда, когда он (она) остались в одиночестве и без компании? Ему просто не с кем провести время, потому его выбор падает на вас. Поверьте, это один из чётких признаков того, что вами пользуются. А если у вас ещё есть и машина, такой друг зачастую использует вас в качестве водителя. Помните, что вы не такси! Дружба должна быть взаимной, а не ситуативной.

Вам когда-нибудь приходилось узнавать о том, что ваш друг говорит нелестные вещи о вас? Будучи пойманным на горячем, такой человек может оправдываться тем, что это были только шутки. Но если он делает это за вашей спиной, задумайтесь! Когда человек сплетничает с вами о ком-то из ваших общих друзей, значит, что он делает абсолютно то же самое и по отношению к вам.

Ещё один признак того, что ваш друг пользуется вами, заключается в одном банальном действии: он у вас одалживает что-либо (вещи, деньги), но редко не отдает. Будьте осторожны! Конечно, лучшие друзья всегда могут прибегнуть к взаимопомощи и попросить что-то на время, но если это игра в одни ворота, то забудьте о таком друге.

Если ваш друг очень интересуется вашими связями и контактами, стоит насторожиться. Тем более, если после знакомства снужными людьми такой друг исчезает из вашей жизни до следующего момента, когда ему снова понадобится ваша помощь. Это очень отчётливый и красноречивый сигнал! В самом худшем случае такой сомнительный и корыстный друг может подставить вас перед вашими коллегами и знакомыми.

У вашего друга постоянно приключаются форс-мажорные обстоятельства, при которых он не стесняется обращаться за вашей помощью? Например, ему нужно, чтобы вы посидели с его ребёнком, присмотрели за домом на период его отсутствия или подождали, скажем, сантехника, потому что у него на работе горит важнейший проект. У всех нас бывают экстренные ситуации, но если они происходят с вашим другом постоянно, вам нужно задуматься!

Обязательно обратите внимание на этот признак, когда человек пытается настроить всех против вас (и наоборот). Если ваш друг всячески пытается дискредитировать других друзей в ваших глазах или нелицеприятно критикует то, что вам действительно дорого и ценно, то он попросту не заслуживает оставаться рядом с вами.

Нашли какие-то знакомые признаки и сигналы в этом списке? Тогда принимайте меры и обезопасьте себя от людей, стремящихся использовать вас. Будьте внимательны и помните, что настоящих и надёжных друзей найти совсем не просто.

Порой друзья прямо говорят о своих намерениях, но иногда специально используют вас. Существуют способы определить, используют ли вас и не настало ли время избавиться от такого друга.

Обратите внимание на игры на чувстве вины. Если ваш друг часто манипулирует вами, пытаясь вызвать у вас чувство вины и заставить делать то, чего вы не хотите, то, скорее всего, он вас использует.

Подумайте, нет ли у вашего друга склонности к контролю. Если ваш друг пытается командовать вами и указывает, что вам делать, особенно в угоду ему самому и его друзьям, скорее всего, он вас использует.

Доверьтесь своим инстинктам. Если вам кажется, что ваш друг неискренен, причем это ощущение вы испытываете постоянно, то, скорее всего, вы правы. Чтобы убедиться, прямо задайте человеку вопрос, действительно ли он чувствует то, что говорит.

Будьте готовы к разрыву отношений, если чувствуете, что вас использовали, и невозможно ничего сделать, чтобы продолжать дружбу. Объясните, почему вы не можете быть друзьями и прекратите общение. Не дайте себя убедить, что он изменится, особенно, если вы уже давали этому человеку шанс, и не один. Он продолжит вами пользоваться, если вы позволите ему вернуться в вашу жизнь.

  • Смотрите другу прямо в глаза во время беседы.
  • Не шутите во время разговора. Ваш друг должен понять, что вы настроены серьезно.
  • Обратите внимание на классические сигналы манипуляции, например, игру на чувстве вины или обвинения.
  • Прежде чем обвинять человека, убедитесь, что проблема действительно существует и что вы не раздуваете из мухи слона.
  • Подумайте, не являетесь ли вы «жилеткой» для утешения, и нужны только тогда, когда человек хочет рассказать о своих проблемах. Вы можете это понять, если всегда выслушиваете друга и даете множество советов, а когда вы сами хотите высказаться, он меняет тему или не выражает интереса. Он может даже напрямую заявить, что ему все равно и ему плевать на ваши чувства. Это знак недостатка понимания, который может обернуться эмоциональным насилием в долгоиграющей перспективе.
  • Некоторые друзья выборочно выслушивают проблемы. Они не будут игнорировать ваши проблемы, они просто будут игнорировать то, что их не интересует. Тема разговора должна быть о них или увлекать их, и тогда они соизволят ответить. Порой они не слушают или перебивают.
  • Проверьте звонки от этого человека. Он не будет звонить, когда вы уедете в другой город. По крайне мере, не очень часто. Это значит, что вас рассматривали, как источник развлечения, а сейчас нет необходимости справляться, как у вас дела.
  • Если вы попытались все обсудить, а человек полностью обернул ситуацию против вас, это сигнал предательства. Если вы вынуждены оправдываться, а друг только обвиняет вас и изображает из себя жертву, будьте осторожны с этим человеком.
  • Если у вас есть сомнения, поищите мнение со стороны! Вы можете спросить близкого друга, члена семьи или друга этого человека. Это поможет вам понять, не преувеличиваете ли вы, или, наоборот, недооцениваете ли ситуацию.

Предупреждения

  • Если вы не уверены, что друг вас использует, подождите немного, спросите мнения других людей и не заводите разговор прямо сейчас, потому что, возможно, вы ошибаетесь. Ложные обвинения могут испортить дружбу.
  • Если человек не согласен с вашими обвинениями, потому что, по его мнению, он лучше, чем вы думаете, не позволяйте ему видеть ваше огорчение. Он будет «питаться» этим, сделает вид, что ему безразлично, или посмеется над вами.
  • Обратите внимание, не является ли большинство «шуток» в ваш адрес замаскированными издевками. Некоторые фальшивые друзья могут не только вас использовать, но также и подавлять вашу самооценку, чтобы почувствовать свое превосходство. Если над вами грубо и обидно шутят, вам стоит поговорить об этом.
  • Проверьте, не относятся ли к вам без уважения. Если человек всегда плохо отзывается о дорогих вам людях, пользуется вами, манипулирует, ведет себя слишком инфантильно или не меняется после своих извинений, настало время избавиться от него.
  • Не приводите с собой еще одного друга, иначе обвинения могут быть слишком жесткими. Убедитесь, что разговор проходит с глазу на глаз и что вам комфортно.
  • Обратите внимание на так называемого друга, который «забывает» то, что о чем вы говорили или что делали в прошлом, что послужило главным скреплением ваших отношений. Выборочная память служит его целям, но, определенно, не вашим. Не позволяйте такому человеку манипулировать вами.

Я склонна доверять людям и видеть в них только лучшее, но для меня не является секретом, что некоторые представители человечества расширяют свой инструментарий для достижения желаемого за счет использования других людей. Быть использованным неприятно, это как минимум. Еще неприятнее провести долгие месяцы или даже годы, отдавая что-то человеку, а потом узнать, что все это время вы в нем ошибались. Сегодня я постараюсь объяснить, как не попасться на удочку нечестных , вовремя понять, что вас используют и сохранить свои ресурсы.

Психология жертвы

Как вы уже знаете, человек несет за все, что с ним происходит, осознает он это или нет. Почему одних людей используют, а других нет? Потому что состояние жертвы – внутреннее, оно и притягивает всевозможных любителей легкой наживы материального, сексуального или психологического характера. Если вас используют, значит, вы позволяете это делать. Причиной может быть заниженная и отсутствие , подсознательное желание наказать себя, которое реализуется другими людьми, которые вас, грубо говоря, «имеют».

Вполне вероятно, что вам не понравилось это объяснение, но оно единственное объясняет, почему люди выбирают именно вас в качестве жертвы . Быть использованным по наивности можно только в юном возрасте (или в более позднем, если вы росли в очень благополучных условиях), и, как правило, этот опыт быстро лишает наивности и розовых очков. Повторюсь, основная причина, почему вас используют – низкая самооценка, и вот конкретные примеры, как на этом могут сыграть другие люди:

  • Если вы недооцениваете себя, то не верите, что достойны самых прекрасных, полных отношений, а потому можете соглашаться, например, на роль любовницы женатого человека – вам просто кажется, что вы не достойны лучшего, в то время как мужчина использует вас для своих сексуально-эмоциональных целей.
  • Для мужчин тоже верна (и очень актуальна) подобная ситуация – не понимая, что он достоин быть любимым просто потому, что он такой, какой есть, мужчина может пытаться «купить» себе любовь дорогими подарками, поездками за границу и т.д. Для меркантильных девушек мужчина с низкой самооценкой и высоким уровнем благосостояния – просто подарок.
  • Если вы недостаточно верите в себя в профессиональном плане, ушлые коллеги могут использовать ваши таланты, трудолюбие и комплексы себе на пользу, сбрасывая на вас часть своих обязанностей, присваивать ваши идеи, при этом поддерживая вас в убежденности, что вы не заслуживаете признания и повышения.
  • Настоящий друг никогда не будет использовать вас, а вот «друзья» корыстные вполне способны на такое. Самый простой способ «сесть на шею» человеку с низкой самооценкой – лесть и восхищение. Окрыленный ощущением, что его разглядели, он будет готов сделать для «друга» все, что угодно.

Как не быть использованным

Прежде всего, знайте себе цену в профессиональном, романтическом и социальном аспектах. Для этого очень хорошо иметь четкие – чего вы хотите достичь – и понимание того, что вы можете это сделать. Работайте над , как только она возрастет, желающие использовать вас в своих целях покинут вашу жизнь в поисках других жертв. Не соглашайтесь на то, что ниже вашего достоинства, например, если у вас сейчас нет отношений, нее нужно «перебиваться» с кем-то не подходящим под ваши критерии. Это прямая дорога к тому, чтобы быть использованным эмоционально и материально.

Если вы находитесь в ситуации, когда не уверены, используют вас или нет, то, чем быстрее вы получите ответ, тем меньше потеряете сил, нервов и, возможно, других ресурсов. Как же понять, что вас используют?

  1. Первыми «звоночками», которые большинство людей игнорируют, являются предположения ваших родных и близких о том, что кто-то вами пользуется. Если речь идет о , такие предположения вызывают обиду и гнев, желание защитить своего любимого. Тем не менее, если вы неоднократно получали такие замечания, стоит задуматься и постараться взглянуть на ситуацию со стороны, отстраненно, чтобы увидеть, как обстоят дела. В этом вам может помочь и сильное желание выяснить правду.
  2. Проанализируйте сложившуюся ситуацию, опираясь на факты. Запишите в две колонки факты, говорящие в пользу того, что человек вас использует и те, что говорят об обратном.
  3. Как бы корыстно это ни звучало, проанализируйте также, равноценен ли обмен в вашей ситуации (в любовных отношениях это будет нелегко сделать) – возможно, вы увидите, что отдаете гораздо больше, чем получаете.
  4. Выполнив первые три пункта, на пару дней постарайтесь вообще забыть о необходимости принять решение, отвлекитесь на что-то другое. Эти два дня нужны для того, чтобы не принять поспешных решений, о которых вы, возможно, пожалеете.
  5. Вернитесь к ситуации после перерыва и, с очень высокой вероятностью, вам уже все станет ясно. Как бы вы не хотели себя обмануть, если вас действительно используют, ваше подсознание (внутренний голос) не даст игнорировать правду.

Труднее всего продолжать верить людям , если вас уже однажды использовали. Ищите золотую середину между наивностью и цинизмом, которая позволит вам не быть использованным, но и не закроет ваше сердце и жизнь для тех, кто пытается прийти с благими намерениями.

Как показывается жизненная практика, самые доверчивые и искренние люди всегда остаются жертвами обмана и потребительского отношения. Конечно, вокруг нас достаточно много искренних и интересных людей, но встречаются и те, которые из общения с нами извлекают только лишь выгоду. Они умело пользуются добротой, при необходимости обманывают или даже безжалостно предают. В обществе таких называют «потребители», да и за самим обществом давно закрепился статус потребительского из-за наличия в нем все увеличивающегося количества тех, кто привык пользоваться и потреблять не только продукты и блага, но и людей. Наша задача, как доверчивых и заинтересованных в настоящих человеческих отношениях людей, состоит в том, чтобы научиться распознавать тех, кто оценивает нас с точки зрения выгоды для себя. Как понять, что тебя используют, а не любят и дружат?

Многие из нас циклично сталкиваются с ситуацией, когда каждый последующий «друг» или любимый человек оказывается не чистым в своих намерениях. Как оказывается позже, он и не любил нас никогда и совсем не собирался дружить, а мы даже и не попытались узнать, как понять, что тебя используют. Еще на пороге взаимоотношений он поставил конкретную цель, которую мог бы достичь только с нашей помощью. Прошло время, он извлек максимальную пользу из общения, после чего отказался от дружбы или отношений в один миг. Он взял то, что хотел, и пошел дальше. Мы же остались обманутыми, брошенными, использованными, да еще и с психологической травмой, степень тяжести которой может быть разной в зависимости от нашего отношения к оппоненту. Некоторые раны, оставленные такими «друзьями», остаются на всю жизнь. Мы стараемся не унывать, берем себя в руки и отправляемся на поиски нового друга, который уж точно не поступит так же, как предыдущий. Однако ситуация повторяется, к нашему глубокому сожалению. Почему? Как это ни печально, но все дело в нас самих, а вернее в статусе жертвы, который очень давно и надежно за нами закрепился.

Психология жертвы говорит о том, что мы сами позволяем себя использовать. Иногда жертвенность превращается в состояние, в патологию, которая притягивает, как магнитом, любителей поживиться за чужой счет (пусть даже и эмоциями). Жертвы обычно имеют заниженную самооценку, неуважение к себе, чувство вины, множество комплексов, желание себя наказать. Можно сказать, что они сами выбирают для общения потребителей, которые в свою очередь только рады стараться. Быть использованным однократно вполне допустимо для жизненного опыта, но если это продолжается на протяжении всей жизни, то есть происходит циклично, то вы можете быть уверены, что носите статус жертвы. Пришло время узнать, как понять, что мужчина использует или друг неискренен.

Если у вас низкая самооценка, то вы подсознательно не верите в то, что достойны настоящих искренних отношений, наполненных любовью. Точно так же вам не верится, что вы умеете и сможете дружить, включив в свой круг общения только настоящих преданных друзей. Вы не уверены в том, что разбираетесь в людях и сможете понравиться тем, к кому испытываете чувство глубокого уважения. Вы в целом не уверены в себе и своих силах и возможностях. В итоге вы выбираете для любовных отношений тех, кто уже состоит в браке, ведь никогда не сможете завоевать свободного партнера. Таким образом, вас используют для удовлетворения своих потребностей, ведь вы изначально не удостоились первого места в списке и решили довольствоваться вторыми ролями. В данном случае вы будете тысячу раз обмануты, если не захотите узнать, как понять что парень использует вас и кто в этом виноват.

Точно так же происходит и на работе. Если вы не уверены в себе как в специалисте, то коллеги очень быстро почувствуют это и воспользуются ситуацией вместо вас. Особенно распространены случаи использования чужих идей. Вы дали «слабину», показали свою неуверенность, поставили себя ниже остальных. Вы сами в этом виноваты.

Что касается дружбы, то, понятно, что настоящий друг никогда не станет использовать вас, несмотря на все недостатки. Однако это большая редкость. Зачастую более уверенные в себе и хитрые «друзья» с успехом используют тех, у кого низкая самооценка, ведь последние позволяют так с собой поступать.

Это лишь некоторые примеры того, что используют только тех, кто готов быть использованным. Если вы приписали себе статус жертвы или же невольно ею стали вследствие психологических недостатков, необходимо срочно решать эту проблему.

Как понять, что тебя используют и избавиться от статуса жертвы? Во втором случае поможет работа над собой, поход к психологу, психологические тренинги. Если вы сможете убить в себе жертву, то проделаете сложнейшую работу над собой и отпугнете львиную долю потребителей. В первом случае поможет внимательное изучение поведения «друга» или любимого человека.

Топ-3 признака того, что вас используют

Многие сталкивались с тяжелым ощущением односторонней дружбы или неискренних отношений. Когда чувствуешь, что отдаешь больше, чем получаешь, то, скорее всего, совсем скоро поймешь, что тобой просто пользуются. Пока это не произошло, внимательно присмотритесь к человеку, с которым общаетесь. Итак, несколько признаков, которые объясняют, как понять, что тебя используют.


Связь по необходимости

Вы сразу заметите, если с вами связываются только в случае какой-то личной необходимости. Вам не звонят «просто так», не зовут прогуляться вместе без того, чтобы что-нибудь не попросить? Тогда вы попали в ловушку потребителя. Самое парадоксальное, что не всегда просят финансовой или физической помощи, оказания услуги или вообще чего-то просят. Так называемый друг может просто питаться вашей энергетикой и вниманием. Вы никогда не замечали, что подруга или друг звонит вам только для того, чтобы «поплакаться, пожаловаться на кого-либо или рассказать неприятный инцидент на работе? С одной стороны, в этом и состоит дружба, чтобы делиться и помогать. С другой же стороны, нечестно постоянно питаться эмоциями, времени и вниманием другого человека, не давая ничего взамен. Другими словами, с вами «делятся», вам «плачутся», вас перетягивают на свою сторону и просят понимать и успокаивать, но не делают того же по отношению к вам. Возможно также, что вам постоянно хвастаются, дабы повысить свою самооценку и убедиться в собственном счастье, но на ваши радости реагируют индифферентно. Такое отношение обижает, оскорбляет и унижает. Как понять, что парень использует вас для собственных нужд, а друг общается лишь по необходимости?

Разговоры «за спиной»

Так называемые разговоры «за спиной» являются признаком потребительских отношений. Зачастую тот, кому до сих пор не удалось завоевать уважение большинства знакомых, товарищей и друзей, пытается это сделать методом унижения другого человека. Если о вас говорят за спиной, это означается, что вас используют с целью завоевания интереса окружающих. Ваш «друг», с которым вы недавно поделились подробностью вашей личной жизни или большим секретом, без зазрения совести «разнес» эту весть среди всех ваших знакомых. Он совершил такой поступок, поскольку знал, что это вызовет всеобщий интерес и определенные эмоции окружающих. В это время он будет в центре внимания, интересным собеседником и рассказчиком. Тем, с кем интересно общаться в данный момент. Кроме того, он раскроет ваш секрет, унизит вас в глазах окружающих, а сам на вашем фоне будет выглядеть очень выгодно. Это значит, что вас использовали для того чтобы обратить на себя внимания и подняться на ступень выше в своей самооценке, а вы верили и даже не задумывались над вопросом: «Как понять, что тебя используют?».

Частая забывчивость

Человек дружит с вами, но постоянно о вас забывает. Если вы проявите инициативу по организации совместного времяпрепровождения, то вы можете весело провести время вместе. Однако же если от вас инициативы не последует, то ваш друг с удовольствием проведет время с кем-то другим, даже не подумав о вас. Он выделяет вам лишь часть своего свободного времени, чтобы отдохнуть в вашей компании, обсудить интересующие его темы, попросить о чем-то, просто повеселиться. В любом случае после его ухода вы чувствуете себя обманутым. Если вы чувствуете себя лишним в компании определенного человека, если точно знаете, что вы ему не очень-то нужны без тех или иных благ, позвольте себе уйти первым.


Вас совершенно точно используют, если…

Резкая перемена настроения

Вы не замечали, каким улыбчивым и приветливым бывает ваш друг, когда просит вас о чем-либо? Часто люди таким образом хотят добиться желаемого, расположив оппонента к себе. Вы с радостью соглашаетесь помочь, но как-то только от вас получают то, что нужно, резко меняют к вам отношение. После порции сияющих улыбок вы получаете безразличие, пренебрежение или даже игнорирование. Не волнуйтесь, ведь как только вы понадобитесь своему другу, то снова будете озарены его улыбками. Так будет происходить циклично, пока вам не надоест оказывать услуги, помогать и разрешать «садиться к себе на шею». Такое отношение – крайнее проявление неискренности. Оно не редкость не только для дружеских, но и для любовных взаимоотношений. Если вы поддаетесь на такие уловки, то соглашаетесь быть использованными. При первом же признаке потребительства, задумайтесь, как понять, что парень использует или подруга заискивает только для удовлетворения собственных потребностей.

Частичный интерес

Друг интересуется лишь некоторыми сторонами вашей жизни, которые касаются непосредственного его самого. Он узнают необходимую информацию, затем использует ее в своих целях. Возможно, от вашего поведения в определенных ситуациях напрямую зависит его комфорт или благополучие. Если вы попытаетесь рассказать ему нечто, что его не касается, он не станет вас слушать. Ему попросту неинтересна ваша жизнь. Он проявляет к вам частичный интерес, поскольку в какой-то мере зависит от вас. Как только зависимость исчезнет, то интерес к вам сразу же пропадет. Такие друзья или даже любовные партнеры не редкость.

Ежедневно миллионы людей контактируют между собой с самыми разными целями. Ваша задача – найти настоящего друга, чьи намерения и цели по отношению к вам будут чисты и искренни. Тогда вам никогда не придется задумываться над тем, как понять, что тебя используют.

7 сигналов, что вами пользуются

Как понять, что кое-кто просто сел вам на шею и свесил ножки? Рано или поздно от таких личностей стоит избавляться, и чтобы принять решение, нужно просто стопроцентно утвердиться, что это действительно так.

Как понять, что кое-кто просто сел вам на шею и свесил ножки? Рано или поздно от таких личностей стоит избавляться, и чтобы принять решение, нужно просто стопроцентно утвердиться, что это действительно так.

1. У вас стойкое ощущение, что ваш друг/приятель/родственник появляется только тогда, когда на его жизненном пути его настигла очередная неприятность

Как правило, вы нужны лишь для того, чтобы помочь ему преодолеть эти трудности. А вы же «с радостью» займете ему денег, или одолжите какую-то вещь, или еще хуже – вообще что-то сделаете за него.

Ощущение, что вы ответственны за этого человека прочно укоренилось в вашей голове, по совершенно непонятным причинам.

2. Он не звонит вам просто поболтать

Понятно, что он странно занятой человек, который только и занят, что постоянным разгребанием трудностей, но ведь находит он минуты, чтобы помощи попросить.

А давно ли вы созванивались просто так, чтобы узнать, как дела у вас. Не у него, с ним и так все понятно. А именно у вас, его это вообще интересует?

3. Этот человек не возвращает вещи, которые берет у вас

Это стало нормой для него: взять попользоваться, а потом растерянно разводить руками, мол, даже и не помню, куда засунул, наверняка дети «заиграли» куда-то.

И эти обычные заверения: «да ты не переживай, я обязательно куплю тебе такой же/такую же». Хоть раз выполнил обещанное?

4. Вы уже не первый раз слышали от общих знакомых, что за вашей спиной он отзывается о вас не лицеприятно, может приврать или рассказать что-то личное

Однако сам приятель это отрицает, и всячески заверяет, что все сплетни – это происки его с вашими недоброжелателей. Собственно, в какой момент вы вдруг обзавелись недругами – не понятно.

Но вам хочется верить, чтобы не разочаровываться.

5. Он старается плотно прибиться к вам, чтобы пользоваться не только вашими услугами, но и вашими связями

Самостоятельно такая личность не может втереться в доверие некоторым людям, поэтому действует через вас.

6. Он вас никогда не слушает

В момент, когда вы изливаете ему душу, он просто сидит и мечтает о чем-то своем, копается в телефоне.

Но, если завести беседу о нем, любимом, то все пойдет как по маслу: он будет активен в беседе, и всячески поведет тему к тому, как ему бедному нелегко на свете живется.

7. В ваших форс-мажорных ситуациях – его словно нет, он растворяется.

Вы, так много вкладываете в отношения, а вам по итогам и помочь некому.

Новое видео:

Источник

Как понять, что человек пользуется мной? Как может обмануть человек?

Как это часто бывает в жизни, наиболее доверчивые и честные люди порой становятся жертвой манипуляций со стороны других. Как понять, что тебя используют? Те, кто, как мы считали, симпатизирует нам, на самом деле общается с нами исключительно ради выгоды.

Как понять, что тебя используют?

Как понять, что люди пользуются мной? Почему кого-то могут использовать, а другие умудряются избежать этой участи? Все дело в своеобразной психологии «жертвы».

Нередко можно услышать в новостях, по телевизору, или прочитать в интернете истории об изнасилованиях, где потерпевшая сама спровоцировала преступные действия со стороны насильника. Точно так же и человек с синдромом «жертвы». Складывается ощущение, что человек сам хочет быть использованным.

[]

У таких женщин и мужчин, как правило, заниженная самооценка, комплексы. Они не способны говорить «нет», когда их просят помочь, практически безотказны, поэтому их легко использовать.

Такие женщины и мужчины сами неосознанно притягивают различных охотников использовать их в чужих целях. Если так случилось, что вас используют, значит, вы сами допускаете это.

Чего же от вас хотят окружающие?

Как понять, что окружающие пользуются мной и чего они от меня хотят? Чаще всего это:

  • деньги;
  • связи, влияние или ваш статус в обществе;
  • удовлетворение сексуальных желаний;
  • эмоции, энергетическая подпитка;
  • внимания, похвалы.

Манипуляторы среди нас.

Причин, по которым люди нас используют, великое множество. Причем любой мужчина из нашего окружения потенциально способен это делать, впрочем, и женщина не исключение.

Представьте: вы поделились с близким другом какой-либо волнующей подробностью вашей личной жизни. Ему было интересно, и он пообещал хранить секрет, но спустя какое-то время вы узнаете, что ваши общие знакомые уже в курсе всего происходящего. Обидно и горько выяснить, что ваш друг оказался настолько ненадежен, и ваши отношения для него ничего не значат. А ведь в действительности он банально вас использовал, чтобы подняться в глазах окружающих. Как можно понять, что человек пользуется мной?

Дружба подразумевает самоотдачу, взаимопомощь и взаимоуважение.

Многим, наверное, знакома и ситуация, когда хитрые коллеги (мужчины или женщины) сваливают на вас лишнюю работу.

Как можно понять, что человек пользуется мной? Если любимый человек скрытен, постоянно что-то утаивает, отказывается делиться своими переживаниями или событиями прошедшего дня, это ставит под сомнение искренность его чувств. Возможно, в действительности он вовсе не любит вас, а использует для определенных целей.

К сожалению, женщина очень часто рассматривается исключительно как сексуальный объект. Открытие, что вы нужны только для интимной близости и можете быть объектом, использованным только с этой целью.

Когда женщина себя не ценит, ей сложно поверить, что мужчина достоин нормальных полноценных отношений и любви. Она встречается с женатыми мужчинами, принимая роль второго плана, пока ей это интересно, соглашаясь быть любовницей. Многие по наивности верят, будто любимый рано или поздно бросит семью и уйдет к ним, чтобы построить новые отношения. Однако избранник даже не думает об этом, ожидая лишь удовлетворения своих сексуальных и эмоциональных потребностей.

Мужчины тоже могут страдать от таких махинаций. Робкие, с кучей комплексов, произрастающих из детства, они не верят в искренность женского чувства. Пытаясь «купить» любовь с помощью дорогостоящих подарков, мужчина становится лакомой добычей для меркантильных хищниц, которые используют его в качестве денежного мешка.

Как понять, что мужчина тебя использует

Понять, что тебя используют на самом деле не так уж сложно. Как же понять, что человек пользуется мной? Необходимо отбросить эмоции и оценить отношения трезво. Проведите тщательный анализ и проверьте, насколько часто встречаются следующие моменты:

[]
  • Потребительская модель поведения – когда друг или партнер лоялен к вам только тогда, когда ему что-то от вас необходимо. В другое же время он ведет себя холодно, отстраненно разговаривает. Может даже нагрубить или обидеть, игнорирует ваши просьбы. Это явный признак неуважения и нежелания принимать вас на равных.
  • Выборочный интерес. Бывает, что партнера не интересует события вашей жизни, достижения и неудачи, внутренние переживания. Он воспринимает только одну сторону отношений между вами (к примеру, сексуальную связь).
  • Инициатива с одной стороны. Всевозможные идеи и предложения, обычное человеческое проявление тепла только с вашей стороны. Вашему парню (или другу) не приходит в голову позвонить первому, написать пару теплых слов, приятно удивить вас небольшим сюрпризом. Так называемая «игра в одни ворота».
  • Личная выгода. От ваших действий человек получает пользу. Яркий пример, когда с известной в определенных кругах личностью пытаются подружиться, чтобы таким образом приобрести популярность. При этом сам человек ничего не достиг. Самоутвердиться за чужой счет всегда значительно проще, чем долго и упорно трудиться на тернистом пути к успеху.
  • «Игнорирование» со стороны вашего партнера тоже явный признак того, что вас используют. Он часто пропадает, долго не отвечает. Нет ощущения, что он соскучился, когда вы встречаетесь после долгой разлуки. В какой-то момент вы можете подумать: «Моему парню со мной не интересно». Самооценка в таких случаях понижается.

Если вам хорошо знакомо, о чем идет речь, скорее всего вами на самом деле пользуются. Причем использовать собираются без зазрения совести.

Конечно, далеко не все люди – хронические лжецы и манипуляторы. Очень многие из числа женщин и мужчин, не имея таких намерений вовсе, манипулируют неосознанно, им это даже интересно. Как же можно понять, что человек пользуется мной? Корни произрастают из древнейших инстинктов, наиболее сильный из которых — инстинкт самосохранения.

Как же понять, что человек пользуется мной? Стоит научиться говорить другим людям «нет». Быть готовым прийти на выручку другому — здорово, однако не стоит допускать, чтобы вам садились на шею, и вас могли использовать. Если вы осознаете, что исполнение чужой просьбы будет в ущерб себе, смело отказывайте.

Не бойтесь, что после отказа о вас подумают плохо или вы потеряете значимость в глазах знакомых. Настоящие друзья никогда не бросят из-за такого.

Следует искоренить в себе синдром «жертвы». Запомните раз и навсегда, что вы достойны большего. Не сомневайтесь в своих возможностях. Вы не виноваты во всех смертных грехах и не обязаны по первому зову бросаться исполнять желания окружающих людей.

Никто не будет наказывать за ваши недостатки, и ругать за неудачи. Говорите себе: «В следующий раз я смогу лучше». И все обязательно получится.

Научитесь самостоятельно делать выбор. Манипуляторы часто заставляют нас поверить — без них мы не справимся. Докажите, что это не так. Оцените свои комплексы, детские страхи. Научитесь с ними бороться и побеждать. Самое главное захотеть.

Поступайте честно и благородно. Окружите себя проверенными людьми. И тогда вам точно не грозит быть в роли жертвы, то есть быть использованным.

Блог психолога: как понять, что вами манипулируют

  • Елена Савинова
  • Психолог

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Манипуляции нередко можно встретить как в семейных, так и профессиональных отношениях

Мы даже не осознаем, как часто делаем в жизни не то, чего сами хотим. И даже то, чего совсем не хотим.

Еще и оправдываем свои поступки тем, что это полезно, модно, когда-то принесет желаемые результаты.

И понимаем, что шли по ложному пути только тогда, когда становится понятно: пришли не туда.

Если любишь, то … ты не верблюд

А все потому, что с легкостью поддаемся различным воздействиям извне. Которые только на то и рассчитаны, чтобы заставить других действовать так, как нужно кому-то, незаметно для них самих.

Конечно, такие распространенные виды манипуляций, как приписывание вины, имитация обиды, игра в молчанку или грубая лесть мы уже научились распознавать.

Но существуют более сложные и завуалированные методы воздействия на сознание и поведение. О них стоит знать, чтобы, принимая важные для себя решения, не попасться на крючок. И не дать кому-то воспользоваться вашей растерянностью, душевностью или добросовестностью.

Как ни прискорбно, зачастую, пытаясь получить друг от друга желаемое, люди применяют приемчик «если любишь, то …»

И вот уже мяч на вашем поле. Доказывайте теперь, на что способны ради любви.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Манипуляции — это ограничения в том или ином виде

Разновидность этой манипуляции — объявления кого-то или чего-то «святым».

Например: дети, родители, работа, поход на пиво — это святое. Итак, вам дают понять, что, следовательно,любые дискуссии недопустимы. А вы автоматически должны выполнять чьи-то прихоти во имя любви или ради всего святого.

В такой ситуации соглашайтесь, что любите — но не собираетесь подкреплять свою любовь к партнеру еще и любовью к его/ее многочисленной родне. Что пылкое чувство к девушке не коррелирует в вашем воображении с чрезмерным расходованием на нее денег.

Так и говорите: любовь для вас — не предмет торгов.

Морковка перед оглоблей

С манипуляцией надеждой сталкиваемся в случаях, когда мы или наш партнер боимся обидеть друг друга отказом.

Так могут годами тянуться отношения, которые исчерпали себя. Та как один из партнеров боится сделать больно другому. На самом же деле он растягивает боль во времени, кормя призрачными обещаниями.

Другой так же понимает бесперспективность отношений, но манипулирует ролью жертвы.

Поэтому советую назначить какой-то срок. Например, от месяца до полугода. Если предложения руки и сердца не поступит, ставьте точку. Возможно, осознав потерю, партнер станет решительнее.

Постоянные ирония или сарказм часто сознательно применяются оппонентами, чтобы вывести человека из равновесия, разозлить. А потом еще и обвинить в агрессивности, истеричности.

Если человек все время слышит в свой адрес насмешки: «О, пришел вовремя на работу! Что, не спалось сегодня утром?» Или еще отвратительнее: «Ну разве такая красавица способна разобраться в смете? Сделай лучше кофе» — невольно опускаются руки. Или наоборот поднимаются, чтобы, так сказать, восстановить справедливость.

Эта разновидность психологического насилия нередко встречается и в семейном кругу.

Например, усилия жены, которая начала заниматься зарядкой, сводятся на нет как бы в шутку брошенным мужа «очередной раз худеешь? Делать тебе нечего».

Она же, в свою очередь, на его попытки что-то приготовить ответит «После такого кулинара, как ты, дольше кухню отмывать». Или, увидев пригорелую пищу, вспомнит о фирменном блюде «Уголек».

Такие острословы ожидают, что вы обидитесь, а они будут радоваться, потому что спровоцировали вас. Поэтому не дарите им такой возможности. Скажите, что знаете, с кем имеете дело — если это коллеги.

С близкими же избегайте взаимных насмешек, потому что за ними всегда — скрытое недовольство и обиды.

Уход от разговора

Перевод стрелок и уход от разговора — любимый вид манипуляции психологического агрессора. Когда вы пытаетесь выразить возмущение, он называет вас скандалисткой.

Внешне спокойный из-за собственного банального равнодушия, он скажет, что не готов обсуждать сейчас эти темы в таком тоне. И добавит, что вам надо сначала полечить нервы.

Маскируя агрессию якобы заботой о вашем психологическом состоянии, этот тип понимает, что оскорбляет вас.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Страх выйти за пределы зоны комфорта — один из мотивов манипуляций

На самом же деле он просто боится — что вы разоблачите его неискренность, неготовность брать на себя ответственность. Боится выйти из зоны комфорта, выясняя отношения. Ведь рассматривает вас только как источник чего-то приятного для себя.

Сами же вы с вашими переживаниями ему неинтересны. Поэтому лучший выход здесь — как можно скорее распрощаться. Потому что радости такие отношения точно не принесут.

Психологическое айкидо

Смещение акцентов, эмоциональное заражение — такими видами манипулирования грешат средства массовой информации.

Например, комментируя соревнования по бегу, где участвовали только двое, можно сказать, что победитель пришел предпоследним. Зато о побежденном сообщить, что он занял второе место.

Какуое-то важное событие можно «не заметить». А другому, незначительному, придать несоизмеримо большое значение.

Чтобы не поддаваться чужим эмоциям, надо сравнить свое психологическое состояние до получения определенной информации и после. Если ваша позиция кардинально изменилась, не исключено, что вы подверглись влиянию больше, чем рассчитывали.

Так же прежде, чем купить что-то у слишком настойчивого продавца, подумайте, собирались ли вы покупать эту вещь, и нужна ли она вам вообще. Или же вы делаете это спонтанно, попав на крючок рекламы.

Ведь в основе любой манипуляции — попытка усыпить критическое восприятие действительности.

Высший пилотаж — зная эти уловки, избегать их, таким образом манипулируя манипулятором.

Как понять, что мужчине все равно и он с тобой от скуки: признаки

Инициатор отношений — ты

Нет, речь не о том самом «первом шаге» — совершенно неважно, кто из вас его сделает, если ваши чувства взаимны. Речь идет о ситуации, в которой мужчина ведет себя про принципу «Чего-то хочу, а чего — не знаю», и ты подталкиваешь его к отношениям. Когда мы были маленькими девочками и говорили друг с другом откровенно, но очень жестоко, это называлось «Ты за ним бегаешь». Теперь мы говорим: «Ты инициируешь отношения». Но суть, на самом деле, не меняется: предложить мужчине отношения и настаивать на них — две большие разницы. И если ты настаивала, если «добивалась» его любви, то это верный признак того, что он с тобой от скуки. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Главное в ваших отношениях — секс

То есть у вас вообще не бывает встреч без секса. Твой мужчина откажется провести время с тобой, если свидание не закончится в постели. Он не пойдет с тобой в кино воскресным утром, чтобы сразу после сеанса расстаться до следующей встречи. Он не поедет с тобой на вечеринку, после которой нужно будет отправиться по домам. Зато приехать к тебе домой он не откажется — в том случае, если ты явно приглашаешь его на ночь. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Но в постели он думает только о себе

Если в твоей жизни очень много секса, но удовольствия ты не получаешь — скорее всего, ты вляпалась в отношения с парнем, которому нет до тебя никакого дела. И важно с самого начала понимать, что проблема не в тебе, а в нем. В том, как он к тебе относится. Любящий мужчина может быть совершенно неумелым любовником, но он не может быть невнимательным. То есть если бы этот парень на самом деле любил тебя, он бы заметил, что что-то не так. Если же ты видишь, что в постели ведется игра в одни ворота — дело плохо. 

Он не заботится о тебе

Впрочем, если сексуальные трудности еще можно списать на несовпадение темпераментов, неопытность мужчины или даже на твои собственные интимные трудности, то с заботой этот номер не пройдет: тебе достаточно всего лишь один раз оказаться в затруднительной ситуации, чтобы понять, зачем этот мужчина остается с тобой. Причем речь не идет о каких-то трагедиях: достаточно просто простудиться. Он звонит и спрашивает, как ты себя чувствуешь? Он интересуется, нужны ли тебе лекарства? После работы он едет к тебе и привозит готовую еду и какой-нибудь милый фильм? Если да, поздравляем: он тебя любит. Если нет, увы: он не испытывает к тебе никаких чувств, он просто убивает с тобой время. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Он никогда не говорит «мы»

Речь — это то, что выдает мужчин в первую очередь. Они умеют лгать, они в состоянии придумать легенду и ни разу не проколоться на несовпадении мелких деталей, но именно обычные, ежедневные разговоры выдают их с головой. Он, конечно, будет использовать местоимение «мы», потому что без него не обойдешься, но это всегда будет сказано о ближайшем будущем: «Мы завтра идем в кино, или как?» Но не: «Когда мы поедем на море, мы…» Нет никакого «мы» в связке с «когда». Потому что никогда. Он знает, что у вас никогда не будет ничего серьезного, так зачем говорить «мы» о будущем, которое не станет настоящим?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Он не знакомит тебя с близкими

С друзьями — это пожалуйста. Очень может быть, что он буквально после второго свидания позвал тебя на день рождения его лучшего друга. Обольщаться не стоит: некоторые мужчины все еще воспринимают женщину, как трофей, и не прочь похвастаться ею перед друзьями. Главный показатель — семья: если ты ничего не знаешь о его близких и он не собирается с ними знакомить — это не отношения, а их видимость. 

Он управляет временем, которое вы проводите вместе

Ты редко звонишь ему, потому что знаешь: если он не захочет, то не возьмет трубку. И на сообщение тоже не ответит. Он звонит тебе, когда ему этого хочется, и назначает встречу тогда, когда ему удобно. И запросто отменяет ее, потому что «так захотелось». Потом ты можешь узнать, что его «захотелось» обычно означает, что он где-то веселился с друзьями. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Его не интересует, что с тобой происходит

Ни малейшего намека на разговоры «за жизнь»: ему неинтересна твоя семья, твои увлечения, твои друзья и твои переживания. Он разговаривает только о том, что происходит в данный момент с вами обоими. Он может обсудить с тобой фильм, который вы только что посмотрели, но ни за что не спросит, кто твой любимый режиссер и почему. Если ты сама заводишь разговор о том, что тебя беспокоит, он переведет тему или молча тебя выслушает, никак не реагируя. Самое ужасное — то, что ты в этот момент можешь почувствовать себя виноватой: зачем, мол, грузить мужчину своими мелкими проблемами? На самом деле виноват тут только один человек, и это он. По сути, он пудрит тебе мозги, понимаешь? 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И он не готов тебе помогать

Никак. Бесполезно жаловаться ему, что у тебя сломался ноутбук, течет кран или тебя отправляют в командировку, а тебе совершенно не с кем оставить котика. Твой мужчина придумает любую отговорку, но не поможет тебе. При этом любые способы воздействия на него тебе не помогут: если ты будешь настаивать, «киса обидится», да. И будет тебя игнорировать, пока твоя проблема не решится. 

Ему не нужны доказательства того, что ты — его женщина

В любви собственники все: и мужчины, и женщины. В момент влюбленности, в тот самый «конфетно-букетный период» мы все страшные, ужасные, совершенно безумные собственники. Нам нужны постоянные подтверждения любви партнера. Нам нужно знать, что он всецело принадлежит нам, и мы требуем доказательств. Это краткосрочное безумие настигает всех без исключения. Если твоему мужчине абсолютно все равно, является ли он центром твоей вселенной — это не твой мужчина. Это мужчина, который встречается с тобой от скуки. И нам кажется,  что ты можешь найти занятие поинтереснее, чем веселить этого товарища, верно ведь?

Как сказать наверняка

Получите помощь специалиста в общении с пользователем. Щелкните здесь, чтобы поговорить с кем-нибудь в чате прямо сейчас.

Никому не нравится чувствовать, что их используют.

Когда кто-то, кого вы любите или о котором глубоко заботитесь, либо в романтических отношениях, либо в качестве друга, кажется, что он постоянно занят и не отвечает нормальным образом, это может деморализовать и подорвать вашу самооценку.

Короче больно.

Может случиться так, что кто-то просит слишком много одолжений, но при этом слишком «занят», чтобы помочь вам.

Может случиться так, что они обременяют вас всем своим дерьмом и ждут вашей поддержки и совета 24/7, но когда вам тяжело, их нигде не видно или они не проявляют реального интереса к вашим проблемам. .

Или может случиться так, что вы думаете, что являетесь частью любящей пары, но ваш партнер, похоже, больше заинтересован в сексе, чем просто тусоваться и наслаждаться обществом друг друга.

Все это важные признаки того, что вы состоите в отношениях с пользователем.

Если ваши отношения кажутся односторонними, напомните себе, что дружба и любовное партнерство — это улицы с двусторонним движением, полные взаимных уступок и взаимной поддержки.

Эта поддержка предоставляется бесплатно, днем ​​или ночью, без каких-либо скрытых намерений, и ей отвечают взаимностью, не задумываясь.

Если вы не уверены, но просто чувствуете, что в ваших отношениях есть неравенство, есть определенные модели поведения, на которые следует обратить внимание, если поднимет красный флаг и вызовет ваш пользовательский радар.

Признаки того, что следует опасаться различий между дружбой или отношениями с соседями по дому, в отличие от романтических отношений, хотя некоторые из них применимы к обоим.

Давайте рассмотрим несколько примеров типичного поведения пользователей, чтобы дать вам инструменты для анализа ваших собственных отношений на предмет признаков того, что вас используют …

1. Они сосредоточены только на себе.

Приоритет номер один для пользователя — он сам.

Они видят себя центром известной вселенной, вокруг которой вращается все остальное.

Все дело в их работе, их проблемах, их успехах, их семьях.

И все дело в том, чего они хотят, что им нужно и что вы (и другие) можете для них сделать.

Когда они заняты сосредоточением всего внимания на себе, их не будет интересовать то, что происходит в вашей жизни.

Тем не менее, они ожидают, что вы уделите много времени тому, чтобы послушать их зацикленный на себе монолог.

Вашим потребностям никогда не будут уделять много внимания.

2. Они тебя не слушают.

Поскольку пользователь в конечном итоге заинтересован только в заботе о номере один, детали вашей семейной жизни, ваших друзей и вашего повседневного существования будут пролетать над их головой.

Они не смогут сохранить информацию, которой вы рассказываете о своем трудном начальнике или о своих больных родителях, потому что это ничего для них не значит.

Достаточно легко задать несколько вопросов, чтобы узнать, как мало важных фактов в вашей жизни они помнят.

Тот факт, что они недостаточно заинтересованы, чтобы держать эту информацию в своей голове, является убедительным показателем того, что они не настоящий друг / партнер и используют вашу дружбу / отношения для удовлетворения других (корыстных) потребностей.

3. Они хотят занять деньги.

Нам всем время от времени нужна помощь с финансами, и никогда не проблема помочь другу один или два раза.

А вот серийный заемщик — другое дело.

Если есть повторяющиеся просьбы о помощи, будь то несколько долларов здесь или там или большие суммы, вам определенно следует быть осторожными.

Вам также следует следить за тем, как часто вы тянетесь за своим кошельком, оплачивая ужин, такси и другие расходы, когда вы вместе отсутствуете.

Если вас постоянно просят заплатить им или ссудить деньги, и кажется, что они зависят от вас как источника средств, это ненормальное поведение.

Это означает, что ваша ценность для них тесно связана с потоком денежных средств из вашего кошелька в их.

4. Сувениры «загружены».

Пользователи умеют раскрашивать себя как суперполезные.

Они делают это, оказывая вам очень маленькую услугу, но превращая ее в огромную сделку, подчеркивая, что вы им большой долг, и заставляя вас чувствовать себя виноватым за то, что вы просили.

Когда они попросят взамен о более крупном одолжении, вам напомнят, как много они уже сделали для вас, и сыграют на чувстве вины, которое они уже внушили вам, заставляя вас чувствовать себя в долгу перед ними.

5. Они хороши только тогда, когда им это удобно.

Пользователи достаточно хитры, чтобы знать, что они должны быть хорошими, чтобы получить то, что они хотят.

Они могут быть очень милыми и заботливыми, когда им нужна услуга, практическая помощь или что-то позаимствовать.

Но вы обнаружите, что они воздадут вам должное, если им удастся получить что-либо.

Они отключают чары, когда они больше не ищут чего-то.

6. Они никогда не прикладывают никаких усилий.

Односторонние отношения, когда кажется, что вы единственный, кто строит планы, покупает подарки, вынашивает идеи или прилагает усилия, на самом деле это вовсе не отношения.

Хорошие отношения — это такие, которые сбалансированы таким образом, что обе стороны по очереди планируют как забавные вещи, так и решают повседневные дела.

Вы не должны быть единственным, кто делает все возможное.

7. Они общаются только тогда, когда им плохо.

Мы все слышали о хорошем друге, которому интересно проводить с вами время только тогда, когда все беззаботно и весело, но который далек от преданного сторонника, когда дела идут тяжело.

Этот тип, однако, в некотором смысле противоположен хорошему погоде. Они хотят общаться с вами только тогда, когда им тяжело и тяжело.

Когда они находятся на вершине мира и у них все идет хорошо, вы не видите их за пыль.

Вы должны осознать, что вас используют как их защитное одеяло, и от вас откажутся, когда потребность в вашей поддержке отпадет.

8. Они манипулируют вами, чтобы вы не могли сказать «нет».

Пользователи — мастера в манипулировании другими так, чтобы вы не могли им отказать.

Это своего рода странная мощная игра, когда они дергают за струны, а вы танцуете под их дудку.

Если кто-то заставляет вас действовать, говоря, что отказ в его просьбе означал бы для него конец света, вас используют.

Это может быть угроза того, что вас не подружат или бросят, что заставляет вас чувствовать себя бессильным сопротивляться, но такую ​​тактику страха следует рассматривать как форму эмоционального шантажа.

9. Звонят только ночью.

Это классическое поведение пользователя. Если ваш романтический партнер только звонит вам или пишет поздно вечером, предлагая познакомиться, то это знак того, что вы прибегаете к последней инстанции, когда ничего лучшего нет.

10. Они звонят только тогда, когда другие их друзья заняты.

Другие их друзья заняты, и они не хотят оставаться одни, поэтому они призывают вас заполнить пустоту.

Если вы чувствуете, что это ваша роль, скорее всего, они видят вас только как находящегося на краю круга их дружбы, удобного для того, чтобы составить им компанию, когда это им удобно, но в остальном необязательны.

Проверяйте их сообщения в социальных сетях. Если из Insta ясно, что ваш друг весело проводит время с другими, когда вас не приглашают, пора еще раз взглянуть на ваши отношения.

11. Они все говорят и ничего не делают.

Пользователи часто скрывают свои истинные намерения, говоря, что они что-то делают, но они снова и снова терпят неудачу.

Обычно их обещание зависит от того, что вы делаете для них. Вы выполняете свою часть сделки, но они не выполняют свою.

Такой образ поведения в конечном итоге подрывает доверие к другому человеку и в отношениях.

12. Они нарушают обещания.

Как и в случае с описанным выше поведением, пользователи часто нарушают обещания.

Они постоянно ставят перед вами кого-то или что-то еще.

Вас не считают приоритетом, и они рассматривают вас как отталкивающего человека, который не доставит проблем, даже если вы постоянно разочарованы их недоверием.

Если ваша обида перед лицом повторяющихся разочарований настолько незначительна для них, значит, что-то явно не так и вас используют.

13. Они вызывают чувство обиды.

Неудивительно, что все попытки заставить себя чувствовать вину, одолжения, требования внимания и отсутствие взаимности приводят к нарастанию негодования.

В здоровых, сбалансированных отношениях, где потребности обеих сторон удовлетворяются в равной степени в духе щедрости, искренней заботы и заботы, нет причин для обиды.

Если вы испытываете растущее чувство горечи и негодования по поводу дружбы или романтического партнерства, значит, вас на 100% используют.

Статья по теме: Как бороться с обидой в отношениях: 12 бессмысленных советов

14. Они вызывают раздражение или дискомфорт.

Отношения, романтические или платонические, должны заставлять вас чувствовать себя расслабленно и комфортно.

Тем не менее, реальность такова, что иногда они могут заставить вас почувствовать полную противоположность.

Конечно, для этого может быть множество причин, но это напряжение часто вызвано вашим врожденным чувством, что в отношениях есть что-то неравное.

Когда вас используют, вы инстинктивно понимаете, что что-то не так, и это заставляет вас чувствовать себя неловко.

Скорее всего, это комбинация некоторых из вышеперечисленных действий пользователей, вызвавших вашу внутреннюю реакцию.

Прислушивайтесь к своим инстинктам и переходите к тому, чтобы проводить время с людьми, в компании которых вы чувствуете себя расслабленным и довольным.

Последнее слово.

Последнее, что я хочу сказать, это то, что вы должны чувствовать обиду, оказывая услугу другу, супругу или другому человеку.

Если кому-то, кого вы любите или о котором вы заботитесь, время от времени требуется помощь с финансами, некоторая практическая помощь или он звонит в неурочные часы, потому что чувствует себя подавленным, это то, что мы делаем для наших друзей, семьи и близких без секунды мысль.

Я говорю, что вам следует обращать внимание на эти красные флажки, поскольку они множатся с течением времени.

Если вы чувствуете, что баланс в отношениях слишком сильно смещается в сторону вашего друга / партнера, и вы единственный, кто работаете, определенно пора сделать обзор и переоценить свое положение.

Не знаете, что делать с тем, кто вас использует? Пообщайтесь в чате со специалистом по отношениям из Relationship Hero, который поможет вам во всем разобраться.Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

7 причин, по которым вы чувствуете, что это вариант, а не приоритет в ваших отношениях

Получите помощь специалиста, имея дело с партнером, который рассматривает вас как вариант. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить прямо сейчас.

В любых отношениях никто не хочет верить, что они могут быть не приоритетом для другого человека, как этот человек является приоритетом для них.

Если и когда вы достигнете такого осознания, это нормально, если вы захотите игнорировать знаки или попытаться их рационализировать.

Ожидание в надежде, что этот человек изменит свое отношение к вам и сделает вас своим приоритетом номер один в жизни, — это нездоровая иллюзия.

Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя особенным только в важных случаях, таких как День Святого Валентина и ваш день рождения, а затем вы чувствуете себя несчастным в остальное время года, вам следует помнить об этих 6 основных признаках, которые ясно показывают ваше место в их жизни.

1. Все планы действительны

При встрече обычно все договариваются в последнюю минуту.Это может означать, что ваш партнер исчерпывает все остальные варианты, прежде чем подтвердить с вами какие-либо планы.

Для них тусоваться с вами — это то, чем они занимаются, когда нет лучшей альтернативы. В результате вы, вероятно, будете проводить большую часть своего времени вместе в помещении, а более приключенческие занятия будут редкостью.

В то же время они всегда хотят знать ваши планы, но редко когда-либо предлагают что-то, когда вы им рассказываете. Это способ узнать, что у них есть подстраховка, если все остальное не поможет.

2. Вы чувствуете, что не так важны для них

Они никогда не воспринимают вас как «плюс одного» на своих важных мероприятиях или даже для отдыха с друзьями. Если бы вы были в приоритете, вы были бы их спутником на всех мероприятиях, от простой вечеринки с друзьями до свадьбы их лучших друзей.

Они всегда вносят залог / отменяют вещи, которые для вас очень много значат.

Например, решив прийти на важное семейное мероприятие, они без извинений отменят его накануне вечером.Только позже вы узнаете, что вместо этого они весь день проводили дома, играя в игры.

И они всегда забывают важные для вас даты и события. Только вы помните свой юбилей, дни рождения или другие важные моменты своей жизни. Ваш партнер никогда не поступает с вами того же.

Учтите, что люди всегда помнят то, что для них важно !!

3. Вы прилагаете все усилия и двигаетесь

От первого шага до первого свидания, до определения отношений, вы всегда делаете все возможное.

Если вашему партнеру требуется целая вечность, чтобы ответить на ваши сообщения, он никогда не составляет никаких планов, никогда не звонит или не пишет сначала, тогда у вас есть повод для беспокойства.

Во-вторых, они отвечают или обращаются только тогда, когда чего-то хотят. В остальном они слишком заняты, чтобы ответить вам, но проявляют к вам серьезное отношение, если вы не отвечаете им мгновенно — даже если вы искренне заняты работой.

4. Ваш партнер ужасно к вам относится

Вы постоянно попадаете в ситуации, когда вам приходится извиняться перед друзьями и семьей за то, как они обращаются с вами или разговаривают с вами.

Это может быть неловко, особенно на публике, но решение защищать свои действия означает принять их плохое поведение.

Они обвиняют вас в сумасшествии всякий раз, когда вы отстаиваете себя и говорите о своих проблемах. Подобная эмоциональная манипуляция является явным признаком того, что ваш партнер не уважает ваши чувства.

Никто не должен обвинять вас в жестоком обращении лежа. Партнер, который заботится о вас, найдет время, чтобы попытаться понять, откуда вы пришли, и извиниться.

5. Вы чувствуете себя несчастным и неправильно используемым

Он или она заставляет вас чувствовать себя по-настоящему несчастным, незащищенным и оскорбленным. Вокруг них усиливается вся ваша неуверенность, и вы чувствуете себя подавленным.

Видеть их больше не приносит радость или волнение? Если вы, как партнеры, не чувствуете себя несчастным в течение года только в особые дни, такие как праздники или дни рождения, это большой красный флаг.

Вы постоянно чувствуете, что вас обманули. Доверьтесь своей интуиции, и если вы чувствуете, что всегда жертвуете своей жизнью и мечтами ради партнера, пора пересмотреть свои приоритеты в отношениях.

Отношения должны быть взаимовыгодными и счастливыми, даже если время от времени ссоры — это совершенно нормально.

6. Они постоянно лежат

Если вы всегда ловите своего партнера на лжи, какой бы незначительной она ни была, это должно стать серьезным поводом для беспокойства.

Более того, если ваш партнер всегда ведет себя подозрительно и скрытно со своими гаджетами, он, вероятно, что-то скрывает.

Отношения должны быть основаны на честности и доверии, и в ту минуту, когда вы не можете доверять своему партнеру, вы должны задаться вопросом, разворачиваются ли ваши отношения куда-нибудь.

7. Их больше всего интересует физическая сторона

Вы их больше всего интересуете, когда они хотят секса? Когда они действительно предлагают встретиться, они относятся к вам в первую очередь как к заднице?

Если они приходят в себя и хотят сразу же прыгнуть между простынями, это может быть связано с тем, что они видят в вас источник сексуального удовлетворения.

Проводят ли они впоследствии остаток дня / вечера у телевизора, учебы, смотрящего в свой телефон или избегая каких-либо значимых разговоров с вами? Если так, то, скорее всего, они получили то, за чем пришли.

Что вы можете с этим сделать?

Самый очевидный ответ — прекратить отношения и извлечь уроки из этого опыта при выборе будущих партнеров.

И, честно говоря, это, наверное, лучший совет.

Но предположим, что вы любите своего партнера и хотите, чтобы все работало. Как можно решить указанные выше проблемы?

Спросите, разрешаете ли вы такое поведение своему партнеру.

Некоторые люди не изменят своего поведения, если не почувствуют в этом необходимости.Если вы позволяете своему партнеру безнаказанно обходиться безнаказанно, он и дальше будет вести себя таким же образом.

Вы высказываете свое мнение и рассказываете им, как их действия вызывают у вас чувства, или вы стремитесь доставить удовольствие своему партнеру и каждый раз позволять ему добиваться своего?

Решите, что для вас важно, и установите четкие и твердые границы. Скажите партнеру, что вы хотите, чтобы он уважал эти границы, и объясните, почему они так много значат для вас.

Каждый раз, когда они пересекают вашу красную черту, дайте им понять, что вы несчастны, но постарайтесь не терять самообладания.Держите свое общение кристально чистым и не позволяйте ему превращаться в спор.

Если они продолжают не уважать ваши границы после неоднократных предупреждений, вероятно, пора прекратить отношения. Скажите им, что вы слишком цените себя, чтобы с вами обращались как с тряпкой.

Понизьте свои ожидания.

Это может показаться ужасным советом, но выслушайте меня.

Спросите, не ожидаете ли вы слишком многого от своего партнера. Есть ли у вас жизнь вне отношений, которая приносит вам счастье и смысл?

Если нет, попробуйте создать его.

Найдите новые увлечения или откройте для себя старые. Проводите больше времени с друзьями (это не просто стон о вашем партнере). Изучите новый навык.

Все эти вещи являются проявлениями самоуважения, и когда вы начнете уважать себя и свое время, вы можете обнаружить, что ваш партнер делает то же самое.

Когда вы недоступны для них все время, им придется сделать выбор, чтобы видеть вас на ваших условиях так же, как вы на их. Они начнут больше ценить ваше время, потому что не факт, что вы будете свободны.

Более того, на отношения будет намного меньше давления, чтобы сделать вас счастливыми. У вас будут другие вещи, которые будут делать это, и вы можете естественным образом больше расслабиться и позволить вещам двигаться в своем собственном темпе (если, конечно, вас устраивает их скорость).

Поговорите с консультантом вместе.

Если ваши отношения достаточно серьезны, чтобы их оправдать, скажите партнеру, что вы хотите пройти терапию для пар, чтобы вы могли получить стороннюю профессиональную помощь для решения ваших проблем.

Иногда наличие нейтрального наблюдателя, высказывающего свою точку зрения на проблемы в отношениях, может быть катализатором изменений.

Может быть, ваш партнер не осознает сознательно, как он относится к вам (или он не верит вам, когда вы ему говорите).

Может быть, консультант сможет понять, почему они действуют именно так, и предложить способы изменить их поведение.

Возможно, само предложение пройти терапию покажет им, насколько серьезно вы относитесь к ним и своим отношениям, и насколько они близки к тому, чтобы потерять вас.

Конечно, это не всегда срабатывает, и ваш партнер может отключиться во время сеансов, но попробовать стоит.

В какой-то момент, после того как вы изо всех сил постараетесь решить проблемы в ваших отношениях, вам придется решить, готовы ли вы и дальше быть вариантом в их жизни.

Скорее всего, ответ будет отрицательным, и вы столкнетесь с перспективой снова остаться одиноким. Это нормально. Нет ничего постыдного в том, чтобы прекратить отношения из-за того, что вы дорожите собой.

Ключ состоит в том, чтобы извлечь уроки из этого опыта и выявить похожее поведение на более раннем этапе будущих отношений, чтобы вы могли либо сбежать, прежде чем оно станет серьезным, либо сразу же сообщить о своих чувствах и границах.

Все еще не знаете, что делать с партнером, который не считает вас приоритетом? Это может быть очень неприятной ситуацией, и вы можете почувствовать себя одиноким. Но не обязательно решать эту проблему в одиночку. Эксперт по отношениям может выслушать ваши мысли и чувства и дать конкретные советы о том, как изменить ситуацию к лучшему.Так почему бы не поговорить в сети с одним из экспертов из Relationship Hero, который поможет вам разобраться. Просто нажмите здесь, чтобы поговорить.

Вам также может понравиться:

10 признаков односторонней дружбы + как избавиться от одного

Односторонняя дружба встречается гораздо чаще, чем вы думаете… и гораздо более разрушительна.

Может показаться, что вы любите своего друга немного больше, чем он, но на самом деле это может быть невероятно токсичная дружба, которая в конечном итоге подрывает ваше психическое здоровье и уверенность в себе.

Вам интересно, можете ли вы быть в одном из них?

Наши десять главных признаков односторонней дружбы помогут вам ответить на этот вопрос!

Мы также даем несколько советов, как их избегать и решать — или двигаться дальше, если это правильно.

1. Им удобно.

Вы когда-нибудь замечали, что ваша дружба во многом зависит от другого человека?

Встречаешься, когда им подходит , и идешь в места , которые им нравятся .

Иногда это может быть просто совпадение или это может быть так, как работает ваша дружба.

Но это также может быть признаком того, что все не так взаимно, как вы думали.

Может быть непросто определить, что удобно, а что совпадение, но если это будет повторяться, велика вероятность, что ваша дружба не очень сбалансирована.

Некоторым людям нравится держать своих «друзей» наготове. Они предпочитают видеться с ними, когда им скучно или когда у них нет лучшего предложения.

Другие выбирают и бросают людей в своей жизни. Вы можете обнаружить, что человек, о котором вы думаете, всю неделю занимается вами, все время пишет вам сообщения и строит с вами планы, прежде чем проигнорировать вас на следующей неделе.

Это часто происходит из-за того, что их друзья уезжают на неделю, а вы — следующая лучшая вещь. (Довольны ли вы тем, что «следующая лучшая вещь» ?!)

Может быть, у них тяжелая неделя и они ищут какую-нибудь легкую компанию.

Какими бы ни были причины такого поведения, это несправедливо и предполагает, что ваша дружба недостаточно реальна, чтобы иметь значение в их жизни.

Если вам кажется, что ваш друг разговаривает с вами только тогда, когда ему это удобно, это признак односторонней дружбы, и вам нужно подумать о том, что вы на самом деле чувствуете.

2. Унизили (на глазах у людей).

Настоящая дружба строится на взаимной заботе, уважении и доверии — вы получили поддержку друг друга и будете защищать их.

Фактически, вы будете их активно увеличивать; вы сделаете им комплимент и сделаете все возможное, чтобы другие люди осознали, насколько они замечательные и особенные.

Односторонняя дружба может быть основана на одиночестве, незащищенности и тревоге.

Если вы состоите в одном из этих типов отношений, возможно, они хотят держать вас рядом, чтобы не стать конкурентом.

Если вы чувствуете себя их другом, вы не будете показывать, что вы привлекательнее их, умнее или смешнее их.

Держать вас рядом — это способ некоторых людей помешать вам сиять самостоятельно.

В этом случае вы также можете заметить, что они вас сильно унижают, часто на глазах у других людей.

Негативные комментарии о вашей внешности и поведении могут на самом деле проистекать из зависти.

Помните, когда ваша мама говорила, что девочки злые, потому что завидуют вам? Она знала, о чем говорила!

3. Вы прилагаете усилия.

Ты всегда первым пишешь смс, всегда предлагаешь веселые вечера или бранчи на выходных?

Дружба — это улица с двусторонним движением, поэтому вы должны оставить немного буфера на случай, если ваши друзья действительно слишком заняты, чтобы вас видеть, или не отвечают сразу.

У каждого своя жизнь, но важно то, они уделяют вам время в своей жизни или нет.

Если вам кажется, что вы всегда прилагаете усилия, возможно, пришло время пересмотреть свою дружбу.

Прилагать усилия, строить планы и появляться на публике — это гораздо больше, чем просто желание с кем-нибудь пойти выпить коктейля.

4. Они ваши лучшие друзья, но вы не их.

Вы когда-нибудь замечали, что они на самом деле никогда не называют вас своим другом, даже когда вы даете им понять, насколько вы их цените?

Это один из самых очевидных признаков односторонности вашей дружбы, и может быть довольно болезненно признаться в этом.

Вы внезапно поймете, что это вы прилагаете усилия и относитесь к ним как к другу — делаете приятные вещи, чтобы они чувствовали себя хорошо, удивляя их продуманными подарками и отвечая на их звонки в 4 утра.

Если вы знаете, что они не делают или не будут делать этого для вас, пора положить конец отрицанию и подумать, стоит ли бороться за эту дружбу.

5. Вы чувствуете себя использованным.

Это согласуется с вышеизложенным. Вы можете быть для них просто удобством — компанией, когда им скучно, — а не настоящим другом.

Если вы часто чувствуете себя использованным в конце дня, проведенного с ними, вы, вероятно, правы.

Возможно, вас использует другой человек .

Это может быть сделано для того, чтобы заполнить пустоту пропавшего друга или партнера, как упоминалось выше, или может быть для того, чтобы они почувствовали себя лучше.

Некоторые люди окружают себя множеством «друзей», чтобы выглядеть более популярными.

Они хотят выглядеть любимыми и оцененными, они хотят делиться историями о событиях и поздних ночах, и они хотят украсить свою напряженную социальную жизнь по всему Instagram.

Если вы чувствуете себя использованным, то это может быть потому, что они используют вас — как опору!

Многие люди в той или иной степени так поступают, но это нездорово и несправедливо.

6. Это всегда о них.

Вы когда-нибудь задумывались о балансе внимания в вашей дружбе?

Когда вы проводите время, о чем вы обычно говорите?

Это касается ваших или их проблем?

В идеале было бы довольно сбалансировано!

Конечно, если один из вас переживает трудные времена, вполне естественно, что вы будете говорить о проблемах этого человека больше, чем о жизни другого человека.

Тем не менее, если вы замечаете, что это становится закономерностью, пора действительно подумать, чего вы хотите от этой дружбы.

Если вы согласны с тем, что этот конкретный человек не дает вам времени говорить о себе, и вы чувствуете, что у вас достаточно успешных отношений в другом месте, вам решать, останетесь ли вы друзьями.

Если вам все время хочется, чтобы этот друг проявлял больше интереса к вашей жизни, мы действительно думаем, что пора действовать.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

7.Вы чувствуете себя истощенным, увидев их.

Это то, в чем действительно трудно признаться, но некоторые люди просто заставляют вас чувствовать себя истощенным.

Может случиться так, что вам нужно вложить гораздо больше энергии в разговоры или что требуется больше усилий, чтобы быть позитивным в их отношениях, но в конечном итоге вы чувствуете себя истощенным, проведя с ними время.

Будь то друг, коллега или партнер, такое чувство совершенно нездорово!

Возможно, это не их вина, но стоит сделать шаг назад от всего, что заставляет вас чувствовать себя хуже, чем когда вы начали.

Может случиться так, что вы проводите слишком много времени вместе, и все это становится немного напряженным — даже очень позитивные дружеские отношения могут утомить вас, если вы так стараетесь сохранять энергию и все время оставаться в восторге от всего.

Может оказаться, что другой человек — немного отстойник, и вам нужно время, чтобы освежиться и омолодиться.

Сделайте шаг назад, посмотрите их раз в неделю, а не трижды, и проследите, как это влияет на ваши эмоции и уровень энергии

Если вы чувствуете себя намного лучше из-за того, что не видите их так часто, у вас есть свой ответ.

8. Берут буквально то, что хотят.

Сейчас мы действительно хотим подчеркнуть, что это не обычное явление, так что не паникуйте!

Возможно, вы заметили, что ваш друг забирает у вас вещи с вашего разрешения или без него.

Если вы ничего не заметили, не волнуйтесь — не все токсичные дружеские отношения связаны с воровством, поэтому не думайте, что ваша.

Тем не менее, если это так, то перед вами явно более серьезная проблема. Может быть, они украдкой берут вещи и думают, что вы не замечаете.Маленькие кусочки могут пропадать повсюду в вашем доме.

Может случиться так, что они берут что-то у вас, но почти заставляют вас «предлагать» их в качестве подарка, так что это исходит от вас, а не от них.

Это можно сделать, сделав небольшие комментарии вроде: «О, я бы хотел иметь что-то подобное», которые могут вызвать у вас чувство вины.

Может быть, «у вас такой отличный вкус, мне это нравится», что заставляет вас хотеть доставить им удовольствие, чтобы получить больше похвалы, и вы дарите им приятную вещь, чтобы получить от них еще один комплимент.

Это может быть грубый комментарий типа «это не совсем подходит вашей форме, но мне будет хорошо смотреться», созданный для того, чтобы вы чувствовали себя непривлекательными и не заслуживающими сохранения чего-то хорошего.

Как бы то ни было, хороший друг не должен отказываться от вас, если только это настроение на 100% не исходит от вас.

9. Вы не получите благодарности.

Вы когда-нибудь чувствовали себя так, словно это вы выставляете себя напоказ, но это никогда не получает признания?

Это действительно распространенная тема во многих токсичных дружеских отношениях, и о ней нужно постараться осознать как можно скорее.

Нам всем нравится делать что-то, чтобы помочь нашим близким — мы хотим сделать их жизнь проще и приятнее, а также нам нравится чувствовать себя хорошими людьми.

Это все совершенно нормально и здорово, как и ожидание или желание получить за это некоторую благодарность.

Будь то быстрое «спасибо» за покупку кофе или крепкое объятие и праздник, когда вы помогаете им переехать домой, приятно чувствовать, что их ценят за те усилия, которые мы прилагаем для наших друзей.

Итак, неудивительно, что мы чувствуем себя довольно вздорно, когда делаем все эти приятные вещи и не получаем взамен никакой благодарности!

Мы не говорим, что вам нужно немедленно прекратить дружбу, но стоит подумать о том, что вы чувствуете при этом, и изменится ли это в будущем — и сможете ли вы сохранить такую ​​дружбу в долгосрочной перспективе.

Поговори со своим другом! Может быть очень рациональное объяснение…

… они могут с трудом поблагодарить вас, потому что у них есть проблемы с принятием помощи, и они чувствуют себя немного слабыми, поэтому они не хотят признавать, что вы им нужны.

… им может быть стыдно поблагодарить вас, поскольку они не хотят, чтобы вы чувствовали себя их миньоном.

… они могут даже не захотеть благодарить вас, потому что они немного не уверены в том, что они достаточно хорошим другом для вас, и им немного грустно, что они не могут помочь вам так сильно, как вы их.

Или, может быть, они просто не видят необходимости благодарить вас и просто ждут, что вы поможете, не получив ничего, даже «спасибо» в ответ.

Если второе, вам действительно нужно подумать, что вы получаете от этого и сколько еще вы можете оставаться в такой односторонней дружбе.

10. На них нельзя полагаться.

Один из самых важных аспектов дружбы — это доверие и уверенность.

Нам всем нужен друг, который будет делать то, что обещает, и придерживаться вас.

Они помогут вам в сложных ситуациях и будут защищать вас до последнего вздоха. Конечно, драматично, но это отличная черта характера, которую нужно искать в друге!

Если вашей дружбе этого не хватает, пора задать вопрос, почему.

Может быть, они не поддерживают вас, когда кто-то критикует вас или заставляет вас чувствовать себя плохо.

Может быть, они не думают, что вы способны справиться с задачами, которые вы ставите перед собой.

Как бы то ни было, это, вероятно, очень расстраивает и оставляет чувство некоторого уныния; может быть, даже предан или отвергнут.

Ваш друг должен быть спиной и заставлять вас чувствовать себя уверенно и комфортно.

Хорошая дружба основана на доверии и стабильности, и вам не следует проводить время с кем-то, кто заставляет вас сомневаться в своих обязательствах перед вами.

Как исправить односторонние отношения

Если вы не уверены в том, насколько кто-то готов помочь вам, открытое общение является ключевым моментом.

Выберите нейтральное место для встречи.

Кафе может быть отличным, потому что вокруг много людей, и вам обоим захочется еще немного сплотить его.Наличие людей в непосредственной близости снижает вероятность крика или плача!

Вы также можете выйти в любой момент, если вам кажется, что этого становится слишком много.

Если вам это удобно, вы можете пригласить их к себе поболтать. Вы ставите себя во власть здесь, поскольку находитесь на родине и существенно больше контролируете ситуацию.

Не идите на конфронтацию.

Скорее всего, вы чувствуете себя довольно эмоционально.Любые отношения, которые заставляют вас чувствовать себя уязвимым, сомневающимся в себе или незащищенным, будут расстраивать, и это ужасно, когда это происходит из-за того, кто должен заботиться о вас больше всего!

Делайте все возможное, чтобы сохранять спокойствие и придерживаться таких фраз, как:

«Такое случалось несколько раз, и мне неловко перед нашими друзьями».

«Я бы предпочел, если бы ты не… так как я чувствую…»

Старайтесь не обвинять их, но в то же время дайте понять, что их поведение иногда причиняет вам боль.

Объясните, почему вы так себя чувствуете и как они могут помочь вам почувствовать себя в большей безопасности в дружбе.

Хороший друг будет смущен, узнав, что он делает недостаточно, и проведет мозговой штурм, как вы можете укрепить свою связь.

Думаем, вы можете догадаться, что сделает токсичный друг…

Знать, когда расстаться с односторонней дружбой

Итак, теперь вы знаете, как определить тип дружбы, в которой находитесь, но как избежать повторения того же?

Используйте свой опыт в своих интересах.

Остерегайтесь красных флажков пораньше — отменяли ли они вас несколько раз в этом месяце, заставляли ли вас стыдиться себя без реальной причины, и говорили ли они только о себе в последние несколько раз, когда вы тусовались?

Осведомленность об этом поведении поможет вам узнать больше о человеке, а также о типе дружбы, на которую вы можете рассчитывать.

Будьте честны с собой — вы можете любить этого друга и искренне заботиться о нем, и, возможно, вам даже будет весело с ним… , если он в хорошем настроении!

Если вы обнаружите, что говорите такие вещи, вы знаете, что это плохая дружба.Не только весело проводить время с ними, когда они в форме!

Подумайте о балансе своих эмоций и подумайте, чувствуете ли вы себя счастливее или хуже, когда проводите с ними время.

Если это в основном немного чушь и сбивает с толку из-за того, что иногда бывает несколько хороших дней, возможно, вам лучше прекратить дружбу и двигаться дальше.

Напомните себе, что вы неплохой человек, если уйдете от чего-то, что вам не подходит.

Это называется самоуважением.

Иногда действительно сложно попрощаться с любимым другом, особенно если вы дружите долгое время.

Вы почти чувствуете себя , плохой друг для того, чтобы все кончать!

Это болезненно и, вероятно, будет немного похоже на разрыв отношений, что совершенно нормально.

Дайте себе время огорчить дружбу и постарайтесь думать о вещах реалистично.

Это нормально, оглядываться назад и вспоминать счастливые времена, и прекрасно иметь теплые воспоминания, только не убеждай себя, что все было идеально и что тебе нужно вернуться к этому.

Как и в случае прекращения любых отношений, вы пройдете через стадию, когда вы думаете, что стоит мириться с плохими временами, потому что они такие замечательные, и вы их так сильно любите.

Будьте лучшим другом самому себе , отказываясь довольствоваться тем, что заставляет вас чувствовать себя менее достойным, чем вы думаете.

Пришло время заботиться о себе, любви к себе и расставить приоритеты!

16 подписывает, что пользователь просто не может скрыть

Будь то ваш партнер, друзья, начальник или семья, вас могут использовать.Это отстой, но это неизбежно. Но научитесь распознавать, как кто-то вас использует.

Когда дело доходит до использования, это может случиться с каждым. На самом деле, я верю, что вы встретите хотя бы одного человека, который попытается использовать вас в течение вашей жизни. Будут некоторые люди, которым удастся увернуться от пули, но единственный способ узнать, как сказать, что кто-то использует вас, — это действительно использовать.

Это дерьмовый способ учиться, но это лучший способ. Я не говорю вам ставить себя в положение, которое можно использовать.На самом деле, я вовсе не желаю вам этого. Вот почему я написал это — чтобы понять, чего нужно остерегаться.

Как узнать, кто вас использует

Эти знаки не , а для интимных отношений. Это признаки, которые вы можете увидеть у членов семьи, коллег, учителей и даже у ближайшего соседа. Однако вам следует знать одну вещь. Знать эти знаки — это только половина дела. Узнайте, как с ними действовать.

[Прочтите: 10 способов справиться с виноватыми в вашей жизни без чувства вины]

Если вы знаете, что кто-то явно использует вас, бездействие не изменит ситуацию.Но прежде чем приступить к действию, сначала определите черты характера пользователя. Так вы сможете их избежать.

Давайте остановим это, пока это не случилось.

# 1 Вы чувствуете себя не в своей тарелке. Когда кто-то использует вас, вы это чувствуете. У всех нас есть такая способность, но большинство из нас игнорирует свой инстинкт. Связь с этим. Ваше тело скажет вам, нужен ли вам этот человек в своей жизни.

Вы будете чувствовать себя некомфортно, как будто в отношениях нет баланса. И вы не хотите несбалансированных отношений.[Читать: Можете ли вы на самом деле исправить односторонние отношения, прежде чем они закончатся неудачей?]

# 2 Нельзя сказать «нет». Физически вы можете сказать «нет», но когда дело доходит до них, вы не можете. Вы боитесь сказать «нет» и беспокоитесь о том, что произойдет, если вы это сделаете. Для вас это звучит здорово? Это похоже на здоровые отношения? Конечно, нет. Если они заставляют вас чувствовать себя виноватым за отказ, значит, они хотят манипулировать вами. [Читать: Как сказать людям «нет» и вместо этого чувствовать себя превосходно]

# 3 Звоните для удобства. Когда вы звоните или пишете им, они почти не отвечают вовремя. Иногда им даже требуется несколько дней, чтобы перезвонить вам. Но когда им что-то от вас нужно, они звонят без остановки. Они только чего-то хотят от тебя. Это то, что вам нужно понять. Это не настоящие отношения, это отношения для удобства.

# 4 Они живут милостями. Вы не только тот, кто делает для них много одолжений, но они также никогда ничего не делают для вас. Это отношения, основанные на личных интересах, поэтому они делают только то, что им выгодно.Может быть, они окажут вам небольшую услугу, но это только потому, что им нужно продолжать использовать вас.

# 5 Они выборочно хорошо к вам относятся. У всех нас есть способность управлять своим настроением. Если вам интересно, как узнать, что кто-то вас использует, обратите внимание на его поведение, когда вы ему не нужны. Считаете ли вы, что они игнорируют вас или грубо относятся к вам, когда вы им не нужны? Избирательное отношение к вам не случайно. Только проявлять к вам доброту, когда вы что-то для них делаете, — плохой знак.Это отличный признак того, что кто-то пытается вас использовать.

# 6 Они обманывают ваше доверие. Может быть, они начали приставать к парню, который вам нравится, или использовать ваши идеи, чтобы подняться выше в своей карьере. Но дело в том, что они обманывают ваше доверие. Вы рассказали им о своих идеях или мечтах, потому что доверяете им, но это не улица с двусторонним движением. Этот человек использует вас в личных целях.

# 7 Не отдают. Вы могли пригласить их на ужин, одолжить им деньги или поддержать их во время разрыва, но они никогда ничего для вас не сделали.Они никоим образом не возвращают вам деньги. Вы начинаете выглядеть как приветственный коврик, по которому они могут ходить. [Читать: Как заботиться о себе эмоционально]

# 8 Вы их не любите. Даже если это может быть ваша сестра или близкий друг, чем больше вы находитесь рядом с ними, тем больше вы не любите их как личность. Со всеми этими одолжениями и чувством вины, как вы можете не испытывать к ним неприязни? Это не сбалансированные отношения, если вы плохо себя чувствуете.

# 9 И жарко, и холодно. Когда вы собираетесь сделать ход и оборвать их, они сделают для вас что-то очень доброе и милое. Вы думаете, что они изменились, но это не так. Они собираются использовать вас снова, бросить на обочине дороги и забрать вас, когда вы им понадобитесь. Вы ходите по яичной скорлупе. [Прочтите: 3 этапа, чтобы понять, почему некоторые люди дуют и жарко, и холодно]

# 10Они вас не знают. Когда вы это разбираете, этот человек на самом деле ничего о вас не знает. Они не зовут вас на кофе и не слушают, как вы говорите о работе.Я даже не уверен, что они знают, чем вы занимаетесь по работе. Если бы этот человек заботился о вас, он вкладывал бы свое время и энергию в отношения.

# 11 Они очень напористые. Когда они не добиваются своего, они очень напористы и манипулируют. В таких ситуациях трудно сказать «нет». Они используют лукавые слова, чтобы заставить вас почувствовать себя виноватым. Часто можно услышать: «Я думал, ты мой друг» или «Ты сейчас не хороший друг». Если бы они не использовали вас, они бы никогда не заставили вас сделать то, чего вы не хотите делать. [Прочитано: 10 хитрых признаков манипулятивного поведения, которые необходимо знать]

# 12 Когда вам понадобится помощь, их уже нет. Если вы пытаетесь понять, как узнать, что кто-то вас использует, этот вариант довольно распространен. Когда вам нужна рука помощи, их нет рядом. Может быть, они плохо себя чувствуют или у них очень плотный график. Всегда найдется оправдание. И это происходит снова и снова. Они тебя используют!

# 13 Только текст. Может, и позвонят, но только в экстренных случаях.Обычно они продолжают писать текстовые сообщения, потому что зачем им прилагать больше усилий для налаживания отношений? Если они никогда не пишут вам ни за что, кроме одолжения, они используют вас. Ясно, что звонить тебе не стоит.

# 14 Они главные. Если вы думали, что контролируете отношения, вы сошли с ума. Если вас используют, вы не контролируете ситуацию. Ты коврик, а не они. Если у них есть полный контроль над отношениями, значит, они используют вас. Они будут делать только то, что им нужно, а это неправильно.

# 15 Они на самом деле говорят вам, что используют вас. Хорошо, они могут не говорить буквально: «Я использую тебя», но они скажут что-то вроде: «Я знаю, что недавно просил тебя о помощи, и тусуюсь с тобой только тогда, когда мне что-то нужно. Мне жаль.» Это попытка вызвать у вас сочувствие, но это всего лишь придурок. У них нет планов меняться. [Читать: Как мгновенно отличить настоящих друзей от фальшивых]

# 16 Они никогда не платят. Когда люди используют других, они делают это из личных интересов.Что заставляет вас думать, что они собираются платить? Черт, нет, они не достанут за тебя свои кошельки. Они говорят вам, что получат следующий обед или ужин, но этого не происходит. Никогда.

[Прочитано: 13 черт токсичных людей, которые могут причинить вам вред и причинить вам эмоциональный вред]

Никто не хочет, чтобы его использовали. Но как этого избежать, если вы не знаете, как сказать, что кто-то вас использует? Что ж, разве вы не счастливы, что прочитали эту статью? Теперь все готово.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

11 признаков того, что вас используют в отношениях, и как решить проблему

Может быть очень сложно определить, когда вас используют в отношениях. Мало того, что есть несколько способов использования — например, в финансовом, сексуальном или эмоциональном плане — также, как правило, вовлекается много обмана и манипуляций, все в разной степени.

«На менее разрушительном — но все же проблемном — конце спектра [партнер может использовать вас], чтобы избежать одиночества», — сказал доктор.Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер и автор готовящейся к выходу книги Date Smart , рассказывает Bustle. Они могут начать с вами отношения, чтобы заполнить пробел в своей жизни, найти сексуальное удовлетворение или облегчить финансовое бремя, не осознавая, что они токсичны и несправедливы.

Мэнли называет это «удобством», потому что ваш партнер использует вас для удовлетворения потребностей без намерения вкладывать дополнительные средства или возвращать деньги. Если чаша весов всегда склоняется в их пользу, скорее всего, у вас есть пользователь.По словам Мэнли, существует также чрезвычайно токсичный конец спектра, когда партнер может использовать вас для чистой финансовой выгоды или для того, чтобы иметь кого-то, кого можно запугать и контролировать.

В любом случае, «использование» означает нечестность и манипуляцию, а это действительно может сказаться на себе. «Фактор обмана причиняет значительный моральный и эмоциональный вред», — говорит Мэнли. «Когда вы понимаете, что партнер использует вас, это нормально — грустить, расстраиваться или сердиться. Использование другого человека абсолютно неуважительно, и никогда, , не чувствует себя хорошо, когда вас не уважают, особенно тем, кто говорит, что любит вас.”

Вот 11 признаков того, что ваш партнер может вас использовать, а также способы решения проблемы.

1. Они проявляют признаки незаинтересованности

Если кто-то поддерживает с вами отношения, но при этом не проявляет особого интереса к вашей повседневной жизни, воспринимайте это как знак того, что что-то не так. «Чаще всего, когда кто-то использует другого, он проявляет признаки незаинтересованности в разговорах, в действиях по выбору другого, а также в своих симпатиях и антипатиях», — говорит Bustle Тина Садри, лицензированный семейный и семейный психотерапевт.

Может показаться, что ваш партнер не полностью слушает, когда вы говорите, или он может постоянно забывать спросить, как вы себя чувствуете, даже заявляя о своей заботе. По словам Садри, их незаинтересованность может проявляться и менее очевидными способами, в том числе приглашением других людей присоединиться к вам на свиданиях.

Это часто делается для того, чтобы распределить внимание по группе. Если вы встречаетесь с другими, вашему партнеру не придется уделять вам столько времени или внимания. Однако они могут сказать, что «вытащили вас», чтобы симулировать интерес, чтобы отношения остались нетронутыми.

2. Они внезапно становятся супер милыми, когда хотят чего-то

Хотя большую часть времени они могут казаться отстраненными и бескорыстными, партнер, который вас использует, скорее всего, набросится на вас, когда чего-то захочет. Они перейдут от того, чтобы их выписали, на очень хороших — и вскоре после этого попросят об одолжении.

Нельзя сказать, что партнер, который обращается за помощью, автоматически становится «пользователем». Нет ничего плохого в том, чтобы избавить любимого человека от финансовых затруднений, взять на себя одно из его дел, когда он занят, или приложить больше усилий в отношениях, когда он переживает трудные времена.Такие поступки — знак любви и поддержки.

Проблема возникает только в том случае, если есть постоянная привычка не заботиться, а затем делать вид, будто они это делают, потому что они чего-то хотят. «Если вы чувствуете, что отдаете больше, чем получаете, и изо всех сил пытаетесь почувствовать, что о вас заботятся, вызывая чувство баланса, безопасности и доверия, значит, в этой связи что-то не так, и это должно быть обратились », — говорит Bustle Рэйчел Гринберг, LCP, клинический психолог.

3. У них странно завышенные ожидания

Shutterstock

Если ваш партнер использует вас, он может возлагать очень большие надежды на ваши достижения — но не потому, что они подбадривают вас или болеют за вас. достичь своих целей.Скорее, они вкладываются, потому что беспокоятся о том, что вы можете для них сделать. «Например, они могут ожидать, что их пригласят на мероприятия, которые принесут им пользу в социальном или финансовом плане», — говорит Садри.

Вот почему ваш партнер хочет сопровождать вас на ваших рабочих мероприятиях или просит пообщаться с вашим другом, который знает кого-то в интересующей его области. Для них это будет все о налаживании связей и продвижении вверх. Они также могут подтолкнуть вас к более высокооплачиваемой работе, а затем осудить вас, если вы скажете, что вам это неинтересно.Будет казаться, что они вас подбадривают, но только потому, что они что-то видят в этом из них .

4. Вы чувствуете себя неуютно рядом с ними

По словам Амалии Сирики, лицензированного социального работника в клинической практике, ваше тело может многое рассказать вам о чьих-то намерениях, поэтому обращайте внимание на то, что вы чувствуете, когда разговариваете или тусуетесь с ними. Твой партнер. Вы нервничаете? Вы напрягаетесь? Вы злитесь, казалось бы, без причины? Подобные физические и эмоциональные реакции могут быть признаком того, что ваш партнер не заботится о ваших интересах, даже если вы не можете понять, почему.

5. Они пересекают ваши границы

Если ваше тело реагирует негативно, это может быть связано с тем, что ваш партнер выходит за ваши границы. Так что обращайте внимание на моменты, когда они пересекают черту, большую и маленькую.

«Вы можете многое узнать о ком-то по тому, как он реагирует на ваши границы», — говорит Сирика. «Человек, который находится в отношениях с кем-то потому, что вы ему нравитесь, обычно реагирует на ограничения с легкостью и пониманием, даже если иногда это занимает у них минуту.

Если ваш партнер извлекает или «использует», все будет наоборот. По словам Сирики, они, скорее всего, действительно разозлятся и будут отступать от ваших границ, «вместо того, чтобы корректировать свое поведение, как их просили. Другими словами, они не будут уважать ».

6. Отношения кажутся односторонними

Delmaine Donson / E + / Getty Images

Если вы чувствуете себя использованными, подумайте о сбалансированности вашего партнерства. «Партнер, который использует вас, как правило, будет придерживаться однобокой и несправедливой позиции в отношениях», — говорит Мэнли.«Это может проявляться финансово, эмоционально и физически». Может показаться, что вы всегда платите за вещи, планируете дела, покупаете подарки и выполняете работу по дому — и они никогда не пойдут вам навстречу. «Если ваш партнер не желает отвечать за услугу или не хочет отвечать, скорее всего, он использует вас на каком-то уровне», — говорит Мэнли.

7. Им присвоено право

Точно так же вы заметите, что они не чувствуют себя плохо из-за того, что берут, берут, берут — и никогда не возвращают.Фактически, они могут даже найти способ заставить вас почувствовать, что вы им «что-то должны». Как говорит Мэнли: «Люди, которые являются пользователями, часто чувствуют себя вправе ничего не отдавать или« получать »больше, чем они дают».

8. Они создали чувство обиды

При всех услугах, чувстве вины и диковинных просьбах вы можете заметить, что начинаете испытывать некоторую форму негодования, клинический психолог Ким Хронистер, Psy.D. — рассказывает Bustle. Этого не будет в сбалансированных отношениях, где потребности всех удовлетворяются в равной степени.Если вас по-настоящему используют, вы начнете чувствовать себя высохшим колодцем.

Мэнли повторяет это высказывание: «Когда партнер имеет тенденцию заниматься только по поверхностным причинам — желание секса, заполнение пустоты одиночества или спутник на мероприятии — вас недооценивают и недооценивают».

9. Отношения никогда не растут

SolStock / E + / Getty Images

Если ваш партнер заявляет, что хочет «отношений», но, похоже, не заинтересован в их совершении, примите к сведению.Как говорит Дебора Дж. Кохан, доктор философии, доцент социологии Университета Южной Каролины в Бофорте, пользователь не захочет продвигать отношения дальше ранней стадии, когда они получают все, что хотят — секс, внимание и т. Д. с кем можно пообщаться — без каких-либо обязательств или ответственности.

Причин тому может быть сколько угодно. «Мы — культура, которая ставит во главу угла быть в паре, и иногда люди хотят этого чувства больше, чем они на самом деле хотят быть с настоящим человеком», — говорит Коэн.«Для кого-то, кого используют, это действительно может сказаться эмоционально, потому что человеку может казаться, что он недостаточно хорош, что он не является для кого-то достаточно важным приоритетом, что его можно легко использовать в своих интересах, и подвергать сомнению его общее чувство достоинство. »

Если вы хотите большего от отношений, не ждите целую вечность, пока они решат. «Отношения, в которых кого-то используют, на самом деле не отношения», — говорит Коэн. «Для процветания отношений обоим людям нужно пространство и способность расти, а этого не произойдет, если используется один человек.

10. Они начинают защищаться

Если партнер случайно ведет себя немного однобоко, вы заметите, что его вызов приводит к извинениям и изменению привычек. Но если кто-то намеренно использует вас, вы, вероятно, заметите, что они начинают защищаться и спорить, как только вы на это укажете, — рассказывает Bustle Кейша Пруден, LCMHCS, LCAS, CCS, терапевт и владелец Pruden Counseling Concepts.

Вместо того, чтобы говорить о финансах, вашей сексуальной жизни или о дружеских отношениях, они прекращают разговор.А это не нормально. «Если человек в отношениях не желает прислушиваться к заботам другого человека и работать над поиском взаимно удовлетворительного решения, — говорит Пруден, — возможно, пришло время оценить вашу ситуацию и посмотреть, […] выгодны ли эти отношения. . »

11. За закрытыми дверями они действуют иначе

Если вы задаетесь вопросом: «Меня используют?» вам также следует посмотреть, как ваша вторая половинка ведет себя наедине. «Пользователи часто могут быть чрезвычайно харизматичными, и их привлекательные качества могут затруднить понимание того, что происходит на самом деле », — говорит Мэнли.«Тем не менее, партнеры, которые используют других, как правило, выдают себя через серию красных флажков, которые разделяют общую тему — самовыражение».

Вы могли заметить, например, что они перестают вести себя хорошо за закрытыми дверями или после того, как они сделали что-то хорошее. «Партнер, который использует вас, часто будет испытывать чувство безразличия», — говорит Мэнли. «Отсутствие вложений в свои мысли, чувства и потребности часто является признаком того, что вас используют — и вам не уделяют должного внимания и уважения.

Опять же, в таких отношениях очень легко увлечься, поскольку у пользователей есть способ рационализировать и оправдать свое поведение. Но сделав шаг назад, говорит Мэнли, вы сможете увидеть, как действуют манипуляции и эгоцентризм.

Что делать, если ваш партнер использует вас

Допустим, некоторые из этих красных флажков выделяются, и кажется, что ваш партнер использует вас. Первое, что вам следует сделать, если вы чувствуете себя в безопасности, — это поговорить с вами, чтобы объяснить наблюдаемые вами дисбалансы и то, как они влияют на вас.

«Решите проблему прямо и уважительно», — говорит Мэнли. «Например, если вы чувствуете, что ваш партнер использует вас в финансовом отношении, вы можете сказать:« Я понял, что оплачиваю всю аренду и большую часть расходов. Было бы справедливо и уравновешенно разделить расходы поровну ».

Если ваш партнер не подойдет и не изменится или кажется совершенно незаинтересованным в ваших чувствах, тогда вы поймете, что у вас настоящий, злонамеренный пользователь — тот, кто никогда не извинится и не изменится.В этот момент, по словам Мэнли, «самый разумный вариант — сократить свои потери и двигаться вперед с чувством собственного достоинства».

Источники:

Доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер, автор

Тина Садри, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт

Доктор Ким Хронистер, PsyD

60, клинический психолог

Амалия Сирика, LCSW, лицензированный клинический социальный работник

Дебора Дж.Кохан, доктор философии, доцент социологии Университета Южной Каролины в Бофорте

Доктор Рэйчел Гринберг, клинический психолог

Кейша Пруден, LCMHCS, LCAS, CCS, терапевт

5, 2016

10 признаков того, что кто-то пытается вас использовать — Psych3Go

Знаете ли вы разницу между ненастоящим другом и настоящим другом? Можете ли вы сказать, действительно ли кто-то любит вас или он просто пытается вас использовать? Нам всем хотелось бы думать, что да, мы знаем, как отличить их друг от друга, но печальная правда в том, что бывают моменты, когда наши эмоции затуманивают наши суждения и ослепляют нас от истины, даже если она все время была перед нами.

Легче жить в отрицании, чем принимать боль, связанную с осознанием того, что кто-то, кого мы любим, обманывает нас с самого начала. Нам трудно смириться с тем фактом, что те, кому мы когда-то доверяли и считали близкими друзьями, только делали вид, что заботятся о нас, потому что им что-то от нас нужно. Мы предпочли бы жить в отрицании и говорить себе, что это просто наша незащищенность.

Но что, если это не так? Вы подозреваете, что ваш друг / вторая половинка / член семьи, возможно, просто хочет воспользоваться вами? Вот 10 предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание:

1.Они делают минимум в ваших отношениях

Да, они будут делать вам одолжение, но не обманывайтесь, думая, что это потому, что они действительно заботятся о вас. Обычно это лишь небольшие услуги, которые не доставляют им неудобств или от которых они также могут получить выгоду. Они делают это, чтобы удержать это против вас и воспитать в вас чувство долга по отношению к ним. Они всегда будут просить вас отплатить им тем или иным способом, и часто гораздо большей ценностью или усилиями. Такое несправедливое обращение показывает, что их интересует только то, что вы, , можете сделать для , и ничего больше.

2. Они хороши только в начале

Когда кто-то хорошо относится к вам только тогда, когда вы впервые встречаетесь с ним, а затем внезапно становится грубым, отстраненным или неуважительным, когда вы становитесь ближе, это может быть из-за того, что они пытаются использовать вас в своих интересах. Людям нравится этот настрой, когда они в чем-то нуждаются, они ведут себя ласково и задумчиво, но быстро становятся равнодушными и равнодушными, когда получают то, что хотят. Раньше они были такими добрыми и забавными в начале вашей дружбы / отношений, но теперь им не нужно беспокоиться, чтобы спросить, как у вас дела, или выслушать то, что вы хотите сказать.

3. Они видят вас только тогда, когда им это нравится

Вы проводите время с этим человеком только тогда, когда они решают, что хотят. Они не отвечают на ваши сообщения, они не поддерживают связь и никогда не будут рядом с вами, когда они вам понадобятся. Но иногда они звонят вам или связываются с вами, когда им скучно или им что-то нужно от вас, и как только появляется что-то получше, они без колебаний бросают вас. Остерегайтесь таких хороших друзей; они хотят быть рядом с вами, только когда вы встаете, но не будут оставаться рядом, когда вы упадете.

4. Несбалансированность отношений

Есть ли у вас друг / член семьи / романтический партнер, который всегда берет на себя ответственность, когда вы вместе? Они говорят вам, что делать, и все решают за вас? Осторожно! Дисбаланс в отношениях может означать, что этот человек только хочет вас эксплуатировать. Будьте осторожны, если начнете замечать, что у них есть привычка доминировать над вами. Они могут навязывать вам свои планы, идеи и мнения, даже не беспокоясь о том, вы, , хотите или как вы, , к чему-то относитесь.

5. Они запугивают вас, заставляя согласиться с ними

Люди, которые хотят использовать только вас, хотят, чтобы вы подчинялись им, поэтому они могут использовать тактику запугивания и силовую политику, чтобы манипулировать вами, заставляя соглашаться с тем, что они хотят. Они заставляют вас бояться сказать « нет » или отрицать их, делая тонко завуалированные угрозы, что они осудят вас за это, разойдутся с вами, перестанут дружить с вами, распространят слухи о вас или раскроют ваши секреты другим людям, если вы делать.Потому что, пока вы слишком напуганы, чтобы противостоять им, они могут взять у вас все, что захотят.

6. По-разному действуют за вашей спиной

Вы можете сказать, что кто-то действительно не заботится о ваших интересах, если действовать по-другому за вашей спиной. Они могут заставить вас думать, что вы можете им доверять, но за всем этим фальшивым дружелюбием скрывается злой умысел. Они сплетничают о вас и не защищают вас, когда кто-то о вас плохо отзывается.Они завидуют вашему успеху, добиваются того, чего вы хотите, и стараются отдать должное вашим достижениям.

7. Они вас не так хорошо знают

Этот человек почти ничего не знает о вас, несмотря на то, что вы уже какое-то время дружите с ним или состоите с ним в отношениях. Вы много о них знаете, но им сложно запомнить даже самую основную информацию о вас. Это просто показывает, что они на самом деле не заинтересованы в том, чтобы узнавать вас поближе, и не обращают на вас никакого внимания.Их волнует только то, какую пользу они могут извлечь из дружбы или отношений с вами.

8. Они не уважают ваши границы

Они сваливают на вас все свои проблемы и постоянно просят вас что-то делать за них, даже если вы заняты или не хотите? Берут ваши вещи взаймы, но не заботятся о них? Или попросить у вас деньги и удобно забыть вернуть вам деньги? Все это явные красные флажки, которые говорят вам, что этот человек не уважает ваши границы и уже злоупотребляет вашей добротой.

9. Они никогда не вернут вам услугу

Ваши отношения с этим человеком начинают казаться очень односторонними, потому что вы единственный, кто все еще прилагает усилия. Вы звоните им, инициируете беседы, планируете встречи, оказываете им услуги и покупаете им подарки по особым случаям. Но что они делают ? Ничего такого! Они не хотят отвечать вам взаимностью или отдавать как можно меньше, потому что им нравится просто получать все, что вы можете дать.

10. Заставляют платить за все

Наконец, хотя это кажется достаточно очевидным, мы часто быстро оправдываем такое поведение, когда его совершает кто-то, кто нам небезразличен. Мы можем подумать, что они просто забывчивы или безответственны, и все равно им помочь, но знаем, когда достаточно. Им не всегда удается «забыть свой кошелек», когда вы вместе едите вне дома или ходите в кино. Они не хотят тусоваться с вами, если вы не лечите, и даже не предлагают разделить с вами счет, когда он поступит.Пора принять вполне реальную возможность того, что этот человек использует вас за ваши деньги.

Кажется ли вам что-то из этого поведения знакомым? Есть ли в вашей жизни кто-то, кто, как вы боитесь, может попытаться использовать вас в своих интересах? Распознавайте признаки, пока не стало слишком поздно. Берегитесь лживых людей и их злонамеренных намерений и не бойтесь держаться от них на безопасном расстоянии. Дайте им понять, что вы их зацепили и что вам не нравится, когда вас эксплуатируют.Никто не заслуживает такого несправедливого обращения, и с вашей стороны не эгоистично время от времени хотеть лучшего для себя. Вам не нужны такие условные «любовь» и «дружба» в вашей жизни.

Оставь свой голос

8 баллов

Голосовать за Голосовать против

Всего голосов: 12

Голосов за: 10

Процент голосов: 83,333333%

Голосов против: 2

Процент голосов против: 16.666667%

Какова ваша реакция?

7 явных признаков того, что кто-то использует вас в отношениях

Эмилия Гордон

Всем нам нужны люди, которые лояльны к нам и могут лучше всех нас понять. Однако иногда мы увлекаемся их лестными словами или жестами и склонны верить, что они бескорыстно нас любят.

По прошествии времени они раскрывают свое истинное лицо, когда мы начинаем слепо любить их и не замечаем, что их любовь не настоящая и что они просто используют нас для своих эгоистических нужд.

СВЯЗАННЫЙ: Отношения не созданы для эгоистичных людей — если они поступают так, бегите!

Как тогда мы собираемся определить, любит ли наш мужчина нас бескорыстно или он просто использует нас?

Мы составили список из 7 знаков, которые помогут вам это понять.

1. Ему плевать на ваши эмоции.

Он всегда думает о себе и не беспокоится, если вас обидели или расстроили его поведение или действия.Если вы попытаетесь передать свои чувства, он отреагирует таким образом, что вы почувствуете, что вам не следует думать в этом направлении.

2. Он просто связывается с вами, когда ему нужна услуга.

Он всегда связывается с вами, когда ему нужна какая-либо помощь, будь то финансовая или что-то еще. Конечно, вы всегда просите своего партнера о поддержке, но если это единственная причина, по которой он звонит вам, игнорируя вас все остальное время, то это определенно означает, что он просто использует вас.

3.Он всегда говорит, что занят и избегает совместных свиданий.

Мы все заняты, но отношения нужно развивать. Независимо от того, насколько мы заняты, мы можем найти время для своих близких. Это не невозможно. Поэтому, если он продолжает избегать вас, оправдываясь тем, что он занят, то это признак того, что он не заинтересован в том, чтобы проводить с вами качественное время.

4. Он не знакомит вас со своими друзьями или семьей.

Это значит, что он к вам не относится серьезно.Он просто находится в отношениях с вами, чтобы вы могли помочь ему всеми возможными способами. Так что ему незачем знакомить вас со своими сверстниками.

СВЯЗАННЫЕ: 10 ОПРЕДЕЛЕННЫХ признаков того, что вы влюблены в непримиримую дырку **

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучших советов экспертов и личных гороскопов , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

5.Он не выражает своей любви и не говорит о приверженности.

Он избегает таких тем, как помолвка или брак. Он избегает этих обязательств только потому, что не относится серьезно к отношениям. Он не слишком часто выражает свою любовь просто потому, что не любит вас по-настоящему.

6. Его настроение все время колеблется.

Иногда он любит тебя, а иногда просто не хочет с тобой разговаривать. Если его настроение все время колеблется, помните, что это красный сигнал тревоги.Он выражает любовь только тогда, когда ему что-то нужно от вас или когда ему нужно, чтобы вы что-то сделали для него. Он всегда руководствуется своим настроением и заботится о вашем настроении и потребностях.

7. Ваши сверстники говорят вам, что он плохой парень.

Вы находитесь в отношениях, чтобы быть счастливыми. Это правда, что любовь слепа. Когда вы любите кого-то, ваша логика терпит неудачу. Вы проигнорируете все его недостатки, но ваши друзья их увидят. Они ваши доброжелатели и будут рядом с вами. Так что, если они продолжают говорить вам, что он плохой парень, вам лучше послушать их.

Мужчина, который вступает в отношения только для того, чтобы использовать свою женщину, в конце концов бросит ее, когда он прекратит использовать ее. Такие отношения чрезвычайно токсичны и никогда не продолжаются. Так что, если вы видите эти признаки, вам лучше выйти из этого. Мир огромен. Когда-нибудь ты найдешь своего мистера Райта.

СВЯЗАННЫЕ: 13 ОЧЕНЬ печальных фактов, которые я узнал о мужчинах, которые не будут совершать никаких действий

Эта статья была первоначально опубликована в The Minds Journal.

0
Схема оригами цветка: Оригами из бумаги цветы своими руками. Схемы, пошаговые инструкции + 300 фото
alexxlab Разное

Оригами из бумаги цветы своими руками. Схемы, пошаговые инструкции + 300 фото

как сделать оригами цветы из бумаги

Цветы оригами популярны как домашний декор, свадебные украшения или подарки для особых случаев. Для того чтобы сделать цветок оригами из бумаги своими руками, необходимо освоить искусство оригами, изучить основные базовые складки и методы. Существуют приемы, подходящие для любого уровня квалификации, с помощью которых даже начинающий сможет легко сделать цветок оригами своими руками.

В этой статье вы найдете цветы оригами с пошаговыми фото различных типов моделей с предоставленными ссылками на подробные инструкции для каждого проекта. В основном это цветы с традиционным дизайном, выполненные на основе базовых складок оригами. Почти все примеры подходят для продвинутых новичков, так что можете подобрать модели цветов оригами для детей, чтобы приобщать их к этому интересному искусству.

 

Содержание:

  1. Как сделать розу из бумаги оригами
  2. Оригами нарцисс из бумаги
  3. Как сделать тюльпан из бумаги оригами
  4. Оригами цветок кусудама
  5. Оригами ландыш
  6. Оригами подсолнух
  7. Орхидеи оригами

Роза оригами из бумаги своими руками

Попробуйте сделать розу оригами из бумаги Кавасаки, названную в честь ее создателя Тошиказу Кавасаки. Это довольно сложная модель, но если у вас уже есть опыт в оригами, можете попробовать. Кстати, здесь представлен упрощенный вариант, потому что есть такие модели, которые под силу только гуру в оригами. На фото в галерее изображения складок обозначены пунктирными линиями и стрелками, и каждый сгиб подписан буквой. Так что можете воспользоваться инструкцией на сайте с описанием каждого этапа.

Источник фото: www.bloomize.com/origami-roses/

Простой цветок из бумаги оригами

Если у вас нет опыта, но вы хотите сделать цветок оригами своими руками, вот хороший пример. Может, это и не самый легкий цветок из бумаги, но достаточно простой для начинающего. Инструкцию вы можете прочитать на сайте, или вот короткая версия. Сначала сложите бумагу в два раза. Загните один угол вниз и соедените с другим концом. Сделайте то же самое на другой стороне. Они должны выглядеть как две маленьких буквы М. Потом сложите боковые складки до середины, раскройте и сложите в квадраты. Повторите тот же шаг на другой стороне. Затем сделайте треугольник (как показано на фото) и нажмите вниз, после чего переверните. Теперь сложите 2 квадрата, сожмите и скрутите. Чтобы создать лепестки, сложите стороны, немного и поверните, чтобы придать форму цветку! Наверно, немного путано, проще посмотреть пошаговые фото, они ниже в галерее.

Источник фото: www.instructables.com/id/Origami-Flower-5/

Оригами нарцисс

Вот схемы с пошаговыми фото, как сделать цветок нарцисс оригами из бумаги. Для начала вам нужно сложить правильный шестиугольник, который является основой цветка из бумаги с шестью лепестками. Как сложить из квадратного листа правильный шестиугольник, посмотрите ниже на пошаговых фото в отдельной галерее. Основная техника оригами, которая используется для складывания этого бумажного нарцисса, это складывание в сквош, что представляет собой одну складку долиной, одну складку горой и обратную складку. Схемы и картинки с обозначениями складок смотрите ниже в галерее.

Автор: Хе Ан
Источник фото: www.origami-flower.org/flower-origami-daffodil.php

Как сделать правильный шестиугольник из квадратной бумаги

Если нужно сделать цветок оригами с шестью лепестками, вам нужна бумага правильной шестиугольной формы вместо квадратной.

На этих пошаговых фото показано, как сделать из шестиугольника правильный прямоугольник из оригами. Здесь использовалась бумага для оригами 15 х 15 см. Конечно, Понятно, что эта техника складывания не зависит от размера бумаги.

Автор: Хе Ан
Источник фото: www.origami-make.org/origami-paper-hexagon.php

Как сделать цветы оригами своими руками

Хотите узнать, как сделать цветок из бумаги оригами своими руки? Хорошо. Для начала приготовьте бумагу, чтобы не красивая сторона была обращена вверх. Сложите треугольник и обрежьте лишнее. Теперь сделайте маленький треугольник, то есть заверните один конец к противоположному. Разверните обратно в квадрат. Затем опять сложите треугольник, перевернув бумагу и зажав в центре. Возьмите правый нижний угол и загните к вершине, то же самое с другой стороной. У вас будет с одной стороны ромб, а с другой — треугольник. Возьмите правый клапан и сложите по центру, то же самое на другой стороне. Поворот на 180 градусов и повторите с другой стороной. Два сложенных угла и уложите их друг на друга с обеих сторон. Осторожно продуйте в отверстие внизу. Распрямите лепестки и цветок готов. Если хотите, можете сделать стебель.

Источник фото: www.housewifeeclectic.com/how-to-make-paper-roses/

Тюльпаны из оригами своими руками

Вот идеальная поделка, которая подходит как для детей, так и для взрослых. Делать тюльпаны оригами из бумаги своими руками весело и легко. Конечный результат всегда выглядит невероятно. Вы можете использовать их, чтобы украсить свою комнату или поставить в вазу на журнальном столике. Поэтому внимательно посмотрите пошаговые фото, если вы хотите понять, как сделать эти милые тюльпаны из бумаги для оригами своими руками. Стебель можно сделать разным способом, если хотите такой, как в этом случае, то используйте шаблон, чтобы вырезать листья и стебель для цветка. Возьмите зеленый лист бумаги длиной приблизительно 15 см и шириной 5 см. Сверните бумагу в трубку, затем приклейте не нее листья. Вставьте трубку в нижнее отверстие тюльпана. Все готово.

Источник фото: www.instructables.com/id/Origami-Tulips/

Оригами цветок из бумаги пошагово

Если у вас есть квадратный лист бумаги и немного терпения, вы готовы сделать цветок оригами.

Вот 50 пошаговых фото мастер класса. Лепестки лучше сохраняют форму, если вы будете использовать специальную бумагу для оригами.

Источник фото: www.instructables.com/id/Origami-Flower-2/

Оригами цветы кусудамы

Kusudama — это японская техника складывания бумаги, которая практикуется, чтобы сделать легкие и красивые цветы из бумаги. Вы можете использовать их в качестве свадебного букета или идеи проекта для школы, или как часть домашнего украшения. Если вы хотите сделать эти красивые цветы кусудама, вам не нужно покупать какие-либо специальные принадлежности – клей и ножницы, вот ваши инструменты. Материалы, которые понадобятся, это обычная цветная бумага, гофрированная бумага, проволока и лента – обычный набор для рукоделия, чтобы сделать цветы из бумаги.

Источник фото: www.instructables.com/id/DIY-Paper-Flower-How-to-Make-Easy-Kusudama-Flowers/

Цветок незабудка из бумаги

Вот схемы и инструкции для тех, кто хочет сделать милый цветок незабудки в технике оригами. Сначала вам необходимо подготовить пятиугольное основание. Если вы хотите сделать пятиконечную звезду или цветок с пятью лепестками, вам нужна бумага правильной формы пятиугольника вместо квадрата, ниже показано, как это сделать. Особая техника оригами, которая используется, чтобы сделать незабудку, это складывание в сквош. Изучите эту технику, она пригодится для многих моделей оригами. Ниже смотрите схемы и пошаговые фото.

Вот как сделать правильный пятиугольник оригами из квадратной бумаги.

Источник фото: www.origami-make.org/origami-paper-pentagon.php

А вот как сделать цветок незабудку оригами

Автор: Хе Ан
Источник фото: www.origami-flower.org/flower-origami-forget-me-not.php

Оригами ландыш

Инструкция для тех, кто хочет научиться складывать ландыш из бумаги оригами. Ниже на фото вы видите, насколько точно эта модель оригами имитирует настоящий цветок.

У этого ландыша оригами шесть лепестков. Основная техника оригами, которую вам нужно изучить из этой модели, это базовая складка «лепестков». Здесь используется бумага одного цвета для лицевой и обратной стороны.

Автор: Хе Ан
Источник фото: www.origami-flower.org/origami-lily-of-the-valley.php

Оригами подсолнух из бумаги

Вот пример, как сделать подсолнух оригами из бумаги. Есть разные способы сделать этот солнечный цветок в технике оригами. Так как он большой и характерной формой, обычно лепестки делают отдельно, а потом крепят к круглому основанию. Но здесь используется другая техника оригами, более интересная. Конечно, это не очень легко, хотя посмотрите пошаговые фото, нет ничего невозможного. Вы можете использовать любой вид бумаги, здесь лист одного цвета для передней и задней сторон. Но вы можете без проблем использовать любую бумагу только.

Автор: Хе Ан
Источник фото: www.origami-flower.org/flower-origami-sunflower.php

Цветок орхидеи оригами

Пример, как сделать орхидею оригами из бумаги. Здесь, как и в примере с нарциссом оригами, вам понадобится правильный шестиугольник оригами из квадратной бумаги, можете посмотреть пошаговые фотов начале статьи (Оригами нарцисс). Для цветка орхидеи вы будете использовать обратную складку, в этой технике оригами всегда применяется сложенный угловой клапан. Он переворачивает лицевую сторону, чтобы показать внутреннюю часть клапана. Как сделать орхидею оригами смотрите ниже на пошаговых фото.

Автор: Хе Ан
Источник фото: www.origami-flower.org/flower-origami-orchid.php

Цветы оригами из бумаги фото

Оригами цветы в подробных уроках с фото и видео

Оригами — искусство складывания разнообразных поделок из бумаги. Овладев им каждому под силу из обычного квадрата выполнить любую фигуру, даже цветы. Подобное занятие не требует больших материальных затрат, зато сколько удовольствия и весёлого настроения оно приносит. Увлекательным рукоделием занимаются и дети, и взрослые.

С помощью предложенных ниже мастер-классов, со схемами и подробными инструкциями сборки, вы научитесь создавать цветы в этой технике

Нежные лотосы разными способами

Нам потребуются следующие материалы:

  • двуцветная бумага;
  • линейка;
  • карандаш;
  • ножницы;
  • клей ПВА.

Двухцветный лотос

Это чарующее восточное растение поражает красотой и складывается за несколько минут, а результат превосходит все ожидания. Рассмотрим подробнее, как сделать цветок лотоса объёмным.


Для бутона подберите нежные оттенки бумаги, а листочки смастерите зелеными и приступайте к работе:

  1. Нарежьте восемь красных прямоугольников размером 13,5х7,5 см для лепестков, для основы — четыре и следуйте предложенной схеме.
  2. Поместите поверх зелёной две красных детали, сложите их параллельно, перетяните посередине маленькой резиночкой, выгните и расправьте лепестки лотоса. Особенность этой модели в том, что она изготавливается из нескольких деталей.
  3. Серединку сделайте светлее, края — тёмными. Используйте больше элементов, тогда оригами цветок получится пышнее.
  4. Аккуратные лепестки и листики отлично имитируют живые растения. Подобный образец освежит любую полку, украсит детский столик.

Одноцветный лотос

Сложнее вариант объемной модели, но тоже прекрасной:

Плоские цветы лотоса

Еще одна простая схема:


Лотос с двойным цветком

Лотос с двумя кувшинками и листиками:


Эффектная оригами лилия

Лилия красива и смотрится восхитительно из тонкой атласной бумаги и с плотной глянцевой. Иногда, для создания экземпляров используют такой материал, как газеты или бумагу с цветочным узором.

Лилии со стеблями смотрятся красиво в единичном экземпляре и букетом. Выполните мастер-класс по приведенной ниже схеме — и получите очаровательные оригами цветы, как на фото.


Начните работу со стебля. Кроме бумаги, воспользуйтесь и другими материалами: пластиковыми тонкими прутьями или окрашенной проволокой.
Далее, приступайте непосредственно к изготовлению из бумаги оригами цветка. Следуйте рисунку.
Лепестки по желанию оставляйте плоскими или закрутите — так они будут смотреться естественней. Для этого поместите кончик изделия на ручку, придерживайте лепесток пальцем, затем закрутите его.

Подобным образом выполняется и ирис. Единственное отличие — плоские лепестки.

Роза оригами

Большинство схематических инструкций такого цветка из бумаги трудоёмкие и сложные с множеством заломов, загибов, действий и элементов. Чтобы освоить эту технику придётся набраться опыта, желания и времени. Благодаря сноровке, новичкам получится воспроизвести бумажную розу без труда, а выполнив сложные изделия перерасти в мастера.


Так будет смотреться в вазе букет оригами цветов.
Для лучшего результата выполняйте такую работу пошагово согласно подробному описанию схем.

Легкие виды бумажных роз:

 


Видео: Урок создания розы оригами

Цветок «водосбора»

Самому собрать такую милую композицию несложно: посмотрите видеоурок, изготовьте несколько деталей, как на фото, и соберите из них цветок.


Особенностью объемных изделий является то, что они выглядят естественно. Из них слаживают кусудаму в виде красивого цветочного шара. Для этого сложите необходимое количество шаблонов и соедините их края.


Видео: Мастер-класс по собранию цветка водосбора

Карамболь и прекрасная маргаритка

Складывать такие композиции нелегко, поэтому советуем просмотреть видео с подробным мастер-классом по технике выполнения такого оригами. Освоив процесс, любой новичок справиться с заданием без труда.

Маргаритка изготавливается из глянцевого квадрата бумаги (можно использовать и обычную двуцветную), карамболь — пятиугольника.

Запомните, чем меньше цветок по размеру, тем тоньше берется бумага.

Чтобы сформировать двуцветную маргаритку используйте два листа квадрата разных оттенков, положив их, друг на друга.


Видео: Собираем карамболь и маргаритку оригами

Цветы с использованием модулей

Легкий вариант для детей среднего и дошкольного возраста. Простые элементы выполняются за несколько минут, затем соединяются и фиксируются клеем.


Цветки сирени оригами

 

Кусудама

Данный вариант — самый востребованный цветок для детей среднего возраста, из него собирают красивый
шар-кусудаму.
Иногда кусудаму взрослые используют как букет для невесты. Её украшают бусинами, блестками, лентами, кружевом и прочими элементами декора.

Колокольчик оригами


Оригами тюльпаны и нарциссы

 

Следуйте пошаговой инструкции в этом МК и получите превосходный результат. Для цветков подойдут как яркие оттенки, так и приглушённые, нежные. Стебли сделайте отдельно.
Схема сборки нарцисса:
Это инструкция изготовления разных вариантов ярких тюльпанов:

Интересные кусудамы и модульные букеты

Оба варианта собираются из многочисленных деталей и треугольных модулей.

Это тоже цветок, но колючий — кактус.

Яркое оригами в виде подсолнуха.

Шикарная идея для свадебного букета.

Из приведённого количества вариантов каждый выберет подходящий для себя.

Схемы для создания бумажных цветков

схемы тюльпана, лилии, белого цветка с фото

В наше время практически любой товар можно приобрести в магазине, однако же, несмотря на это, изделия, сделанные своими руками, не теряют своей популярности. Среди них, кстати, присутствуют и бумажные цветы. Цветы в технике оригами, сделанные из бумаги, мастерятся несложно со схемами, остаётся прочитать только нашу статью!

Некоторое время назад в связи с ростом популярности данного вида рукоделия начали выпускать специальные готовые наборы, из которых можно мастерить цветы-оригами. В них уже есть все — нужные материалы, памятка с пошаговым описанием работы и фотографиями.

Область применения цветов из бумаги невероятно обширная: это и отличное украшение для фоторамки, и элемент оформления подарочной коробки, красивое дополнение к сумочке или шляпке, а также вполне самостоятельные предметы, из которых можно складывать разнообразные цветочные композиции и панно. Цветы-оригами также довольно часто используются в качестве украшения праздничного стола и интерьера.

Бумажные цветы станут прекрасным подарком на любой случай. Ведь даже из самой обыкновенной бумаги получаются совершенно необычайные вещи, и преподносить такую можно и как основной подарок, и как дополнительную приятную мелочь.

Научиться делать такие цветочки совсем не сложно, понадобится только схема и немного времени — и вы станете настоящим творцом, способным дарить людям радость.

Ниже вашему вниманию представлены схемы наиболее популярных цветов-оригами.

Женщины очень любят, когда им дарят цветы. И еще больше она обрадуется, получив в подарок букет, сделанный Вами самостоятельно. Милой и скромной леди из цветов больше всего подойдет тюльпан, букет которых можно смастерить из бумаги. Он очень легок в работе, и для его изготовления понадобится только два квадратных листика бумаги и 5-10 минут свободного времени. И главное, цвет бумаги для цветов можно выбрать абсолютно любой!

Мастерим тюльпан в технике оригами из бумаги со схемами

Первым делом надо сделать сам цветок. Для этого сначала из квадратного листа бумаги складывается стандартная заготовка: квадрат согнуть два раза по диагонали так, чтобы линии сгиба на нем образовали крест, раскрыть. Затем по линиям сгиба сложить квадрат в треугольник.

После этого согнуть все острые углы, находящиеся у основания треугольника к тупому углу (к месту пересечения линий сгиба бывшего квадрата). Получается стандартная квадратная заготовка, из которой делаются очень многие фигурки оригами.

Развернуть заготовку так, чтобы каждая сторона квадрата оказалась цельной. Затем согнуть друг к другу нижние части боковых сторон и скрепить их между собой скотчем или клеем. Получается конусообразная фигурка — это бутон тюльпана, осталось только аккуратно надуть его через дырочку внизу.

Отогнуть четыре лепестка, можно немного подкрутить их ножницами, из полоски бумаги зеленого цвета сделать стебелек и вставить в отверстие в цветке. Можно также по желанию оставить цветок нераскрытым.

Пробуем создать своими руками нежную бумажную лилию

Еще один абсолютно несложный цветок из бумаги в технике оригами — это лилия. Это цветок для девушки с нежным, но немного капризным характером.

Ниже приведен способ складывания этого представителя рода орхидей. Техника исполнения этого прекрасного цветочка несколько иная, чем у других оригами лилий, потому именно данное изделие выглядит особенно элегантно.

Чтобы смастерить такой дивный цветочек, понадобится два равносторонних треугольника из бумаги. Один треугольник — это три лепестка будущей лилии.

Сложить треугольник пополам три раза, так чтобы из каждого острого угла выходила линия, разбивающая сторону, расположенную напротив, пополам. Образовавшиеся листки свести в одну точку, заготовку положить на стол и разгладить.

Отогнуть вверх одну сторону получившегося треугольника, расправить образовавшийся кармашек и превратить его в ромбик. Другие лопасти согнуть точно также. Получается трехсторонняя ромбическая заготовка.

Заготовку развернуть открытой стороной к себе и согнуть две верхние стороны к центральной оси. Точно так же согнуть и остальные стороны, чтобы вышел бутон.

 

 

Отведите лепестки в стороны, чтобы половинка вашего будущего цветка открылась. Аналогичные операции провести и со вторым треугольником.

Небольшим количеством клея соединить две части цветка. Вырезать тычинки из светло-зеленой полоски бумаги и приклеить на серединку цветочка.

Третий вариант в виде красивой ромашки оригами с описанием

Есть такие девушки, которые мучаются извечным вопросом «любит-не любит». Для робких и застенчивых барышень, очень добрых и светлых по натуре, самое оно будет подарить скромный белый цветок с желтой серединкой — ромашку.

Для этого цветка нам понадобятся восемь одинаковых квадратов из желтой цветной бумаги, цветной только с одной стороны. Положить каждый квадрат цветной стороной вверх и согнуть пополам по диагоналям.

Боковые углы согнуть к центру квадрата и перевернуть его.

Нижнюю часть завернуть и снова перевернуть.

Правый уголок перегнуть, а левый согнуть к линии перегиба.

Боковые стороны согнуть к линии перегиба и перевернуть заготовку.

Точно также сложить и все остальные лепесточки.

Соединить между собой все восемь лепестков.

Сочетание всех этих разнообразных цветов поможет создать поистине уникальный букет. Главнее всего — поймать вдохновение и творческий полет.

Мастер-класс по сбору композиции радужного букета

Напоследок еще один маленький мастер-класс, который расскажет, как поэтапно создать букет цветов-оригами в домашних условиях.

Чтобы изготовить вот такой красивый букетик, понадобится ксероксная бумага разных цветов (например в данном случае это белая, розовая и синяя). Бутоны делаются из зеленой бумаги двух оттенков.

Один цветной лист бумаги рассчитан на два цветка. Для начала такой лист разрезается пополам и из одной получившейся части делается квадрат.

Квадрат согнуть пополам — он превращается в прямоугольник. Получившаяся фигура сгибается еще раз и разгибается. Образуется два квадрата. Один из квадратов согнуть пополам по диагоналям. Держать при этом прямоугольник сдельной стороной кверху.

Точка пересечения диагоналей на одном из квадратов выделяет середину. Нижний угол, противоположный данному квадратику, согнуть к образовавшейся точке пересечения. Получившийся треугольник согнуть пополам.

Вторая часть сдельной стороны сгибается к треугольникам. Согнутая сторона заворачивается назад. Лишнюю бумагу отрезать.

На выходе должна получиться ровная прямоугольная заготовка.

У заготовки ребра через одно согнуть вовнутрь (сложить модулем)

Положить сдельным углом вверх. Верхние края всех сторон согнуть. После согнуть их к образовавшимся линиям. В результате получаются два треугольника — большой и маленький. Первый завернуть внутрь модуля, маленький остается снаружи.

Загнуть книзу перегородки между треугольниками. Края каждой стороны у сдельного угла загнуть.

Полученный цветочек расправляется и надевается на проволоку. Тычинки можно сделать из ваты, покрашенной красками, или из ленточки.

Практически также делается и бутон. Сначала изготавливается такая же заготовка-пятиугольник. Складывать пополам раскрываемые стороны. Углы справа и слева сгибать к середине. Верхние стороны также загнуть. Бутон расправляется и его серединка склеивается супер-клеем.

Подборка видео по теме статьи

8 лучших схем, пошаговые фото и видео, мастер-классы

Цветы оригами – это не только приятный досуг и релакс. Из них можно создать интересный декор, склеить в эффектное панно или собрать целый букет в подарок. Сегодня мы научим тебя делать розы, ирисы и лотосы – и это только начало! Мы собрали 8 пошаговых схем, которые ты сможешь сделать своими руками и из подручных материалов!

1. Оригами «Роза»

Не самая простая, но очень эффектная схема, для которой тебе традиционно понадобится квадратный лист бумаги. Дважды сложи его пополам и разверни верхний слой маленького квадрата в равнобедренный треугольник. Потом переверни детали и сделай то же самое с обратной стороны.

Нижние углы у основания-«книжки» заверни наверх к вершине и каждый из них расправь в маленький квадрат. Отогни верхнюю часть маленьких квадратов, как на схеме, чтобы получился импровизированный бесшовный домик. Переверни заготовку и повтори все манипуляции с другой стороны.

Разверни верхнюю часть детали по рисунку, чтобы раскрыть лепестки, переверни квадрат и заверни его четверти. Возьми будущий цветок за середину и аккуратно прокрути по часовой стрелке для формы. С помощью зубочистки заверни острые углы, чтобы роза получилась округлой.

2. Оригами «Ромашка»

Секрет красивой оригами ромашки из бумаги – в большом количестве лепестков, которые тебе нужно сложить отдельно. Потом используй цветок как аппликацию или наклей на плотное основание, чтобы придать объема и собрать букет. Сложи белый ромб в треугольник основанием кверху и загни вверх его бока от вершины. Подверни торчащие уголки к стыку в обратную сторону и переверни деталь – это один лепесток.

По тому же принципу, только из зеленой бумаги, сложи листочки. Положи квадрат углом кверху и загни туда-обратно его боковую сторону так, чтобы сгиб шел посередине ромба, а края совпадали. Сделай то же самое с другой стороны – и листочек готов!

3. Оригами «Тюльпан»

Разметь квадратный лист бумаги сгибами по диагоналям и центральным осям и сформируй из него треугольник. Отогни углы у основания вверх отдельно с обеих сторон, а потом перелистни один сегмент справа налево. Подверни бока нового маленького ромба к середине и немного заправь их друг в друга.

Разверни второй слой маленького ромба и сделай все то же самое, а потом – надуй бутон и отверни в стороны лепестки. Для стебля тюльпана с листком зеленый ромб загни боками к центру сначала сверху, а потом снизу. Подверни верхние бока еще раз и согни деталь пополам: тонкая часть – это стебель, а более толстую – разверни в листочек.

8 лучших схем, как сделать коробку из бумаги

4. Оригами «Ирис»

Вырежи из цветной плотной бумаги шестигранник и разметь его по всем диагоналям, как на схеме. Сложи из него четырехугольный лепесток и отогни его углы внутрь. Отдельно сформируй каждый лепесток, распрямляя треугольники и перелистывая заготовку. Отверни его на 90 градусов вниз, поставь бутон вертикально, расправь и точно так же отверни три оставшихся лепестка.

5. Оригами «Фиалка»

Вырежи из листа бумаги небольшой пятиугольник и разметь все его центры и диагонали, как на схеме. Собери ромбообразный многослойный лепесток, чтобы слева был один внутренний загиб, а справа – два. Справа отогни край примерно на сантиметр сразу через все слои, переверни детали и сделай то же самое слева.

Плотно зажми основание оригами цветка и разверни все лепестки вниз, а потом аккуратно прокрути за то же основание, чтобы придать форму. Для большей выразительности с помощью тонкой зубочистки аккуратно загни все внутренние и внешние углы лепестков. Так цветок станет изящнее и одновременно фактурнее!

Как сделать ракету из бумаги: 10 пошаговых схем

6. Оригами «Лилия»

Разметь у квадрата бумаги диагонали и сформируй из него многослойный ромб «книжкой» вверх. Разверни боковой угол, как на схеме, и сделай то же самое для каждой из сторон. Переверни заготовку-бутон ровной стороной кверху и отогни верхний угол вниз по треугольнику, чтобы сформировать основание.

Тонкие длинные «ножки» загни вверх – это будут лепестки бумажного цветка вокруг середины. Сложи их бока снизу, чтобы сделать их тоньше и изящнее, а потом отогни верхнюю часть. Аккуратно расправь бутон вручную или помоги себе чем-то тонким, вроде карандаша или японской палочки.

7. Оригами «Лотос»

Возьми большой квадратный лист бумаги – чем больше, тем лучше, потому что в этом оригами очень много сгибов. Разметь его диагонали и загни к центру все четыре угла – у тебя получится ромб. Переверни ромб в квадрат прямым основание книзу, и сложи все углы снова, а потом – еще раз.

Подверни маленькие уголки по краям и переверни заготовку на другую сторону. Разверни каждую секцию наверх, немного не доходя до сгиба, и расправь из нее лепестки. Чтобы твой оригами лотос из бумаги получился объемным, можешь совместить несколько таких заготовок и приклеить к нему основание-кувшинку.

10 лучших схем, как сделать самолет из бумаги

8. Оригами «Мак»

Простой оригами мак из бумаги подойдет для панно, аппликаций или декора, либо же можешь так и поставить его на стол. Хоть его собирают из нескольких частей, но он очень легкий и понятный даже для детей. Тебе понадобится четыре красные заготовки-лепестка и один зеленый стебель с листиком.

Для стебля цветка разметь сгибами диагонали квадрата и места, где бока складываются к центру. Сложи по этим линиям тонкий узкий ромб, подвернув боковые углы вверх. Заверни нижние бока еще раз и сложи деталь пополам узкой частью вверх. Выдвини стебель немного в сторону, расправь листики и придай детали устойчивость.

Разметь диагонали ромба, загни боковые углы к середине дважды и сразу же подверни верх, чтобы получить форму лепестка. Переверни деталь, наметь сгиб у заостренного конца, подогни к нему угол и сложи. Заверни правую нижнюю часть вовнутрь, и у тебя получится кармашек, в который ты потом вставишь следующий такой же лепесток.

Видео: Оригами Роза из бумаги — пошагово

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзен, это очень помогает нам в развитии!

Цветы оригами из бумаги: схемы тюльпана, лилии, белого цветка с фото

На улице зима, но солнышко с каждым днем светит сильнее и скоро на улице появятся первые весенние цветы. А пока я предлагаю Вам сделать цветы из бумаги.

Тюльпан оригами

Одними из первых на клумбах расцветают тюльпаны. Их цвета различны, красные, розовые, желтые, белые, лиловые. А из бумажных тюльпанов можно составить симпатичный букет, который никогда не завянет.

Оригами тюльпаны

Оригами тюльпан

1. Сложите квадратный лист бумаги как показано на рисунке, чтобы разделить его на 4 равных квадрата и наметить диагонали.

Оригами тюльпан: шаг 1

2. Теперь сложите лист пополам. Получился прямоугольник.

Если Вы используете цветную бумагу, то складывайте белой стороной вовнутрь.

Оригами тюльпан: шаг 2

3. Заправьте вовнутрь верхние углы. Получился прямоугольный треугольник.

Оригами тюльпан: шаг 3

4. Загните нижние острые углы вверх.

Оригами тюльпан: шаг 4

Оригами тюльпан: шаг 5

5. Переверните заготовку и повторите действие.

Оригами тюльпан: шаг 6

6. Верхний правый треугольник «перелистните» налево. Переверните заготовку и повторите действие.

Оригами тюльпан: шаг 7

7. У Вас получился ромб с вспомогательной линией посредине.

Оригами тюльпан: шаг 8

8. К этой линии загните верхние стороны ромба, так чтобы они легли друг на друга с небольшим нахлестом.

Оригами тюльпан: шаг 9

9. Заправьте в левый край в правый.

Оригами тюльпан: шаг 10

10. Переверните фигуру и повторите действие.

Оригами тюльпан: шаг 11

11. Возьмите заготовку в руки и разверните к себе нижним концом. Там отверстие. Надуйте заготовку через него.

Оригами тюльпан: шаг 12

12. У вас получится объемная пирамида.

Оригами тюльпан: шаг 13

13. От вершины отогните края вниз. Бутон тюльпана готов.

Оригами тюльпан: шаг 14

Оригами тюльпан: шаг 15

14. Сверните трубочку из зеленой цветной бумаги и заклейте край. Это стебель тюльпана оригами.

Оригами тюльпан: шаг 16

15. Кончик приплюсните и вставьте до упора в основание бутона.

Красный тюльпан оригами

Желтый тюльпан оригами

Белый тюльпан оригами

Цветы лилии из бумаги

Лилия является символом чистоты и женственности.

На блоге «Развивашка» я уже рассказывала, как сделать красивое оригами лилию на озере, а сегодня покажу как сделать из бумаги цветы садовой лилии.

Сделать такой цветок оригами будет сложнее, но всё-таки попробуйте, результат приятно удивит своей реалистичностью. Очень важно складывать ровно и тщательно загибать бумагу.

Оригами цветы лилии

Оригами цветы лилии

1. Согните квадратный лист бумаги и сложите его в первоначальный треугольник как показано в предыдущем примере (оригами тюльпан: шаг 1-3).

Оригами цветы лилии: шаг 1

Оригами цветы лилии: шаг 2

Если треугольник расправить и сделать объёмным, Вы увидите, что он состоит из 4-х треугольников поменьше расположенных крестообразно. Эти маленькие треугольники я буду называть лепестками. Все действия которые выполняются с одним лепестком аналогично повторяются и с другими.

Оригами цветы лилии: шаг 3

Оригами цветы лилии: шаг 4

Оригами цветы лилии: шаг 5

2. Правую заготовку лепестка расправьте изнутри превратив в конус, выведите на середину и приплюсните.

Оригами цветы лилии: шаг 6

Оригами цветы лилии: шаг 7

Оригами цветы лилии: шаг 8

3. Переверните заготовку и повторите действие. Необходимо так загнуть все четыре «лепестка».

Оригами цветы лилии: шаг 9

Оригами цветы лилии: шаг 10

4. Нижние стороны заготовки загните к середине — для образования вспомогательных линий.

Оригами цветы лилии: шаг 11

Оригами цветы лилии: шаг 12

Оригами цветы лилии: шаг 13

5. Для образования третей вспомогательной линии сложите заготовку пополам. У вас обозначился из складок треугольник.

Оригами цветы лилия: шаг 14

Оригами цветы лилия: шаг 15

6. Отогните вверх нижний конец заготовки лепестка (один слой бумаги) по только что сделанным вспомогательным линиям.

Оригами цветы лилия: шаг 16

7. Повторите действие для каждого лепестка.

Оригами цветы лилия: шаг 17

8. Теперь отогните каждый «лепесток» вниз так, чтобы линия сгиба проходила через боковые углы фигуры.

Оригами цветы лилия: шаг 18

Оригами цветы лилия: шаг 19

Оригами цветы лилия: шаг 20

9. Разверните заготовку, чтобы открытая часть была сверху.

Оригами цветы лилия: шаг 21

10. Загните нижние боковые края каждого «лепестка» к середине.

Оригами цветы лилия: шаг 22

Оригами цветы лилия: шаг 23

Оригами цветы лилия: шаг 24

11. Верхние кончики лепестков отогните вниз.

Оригами цветы лилия: шаг 25

Оригами цветы лилия: шаг 26

Оригами цветы лилия: шаг 27

12. Расправьте цветок, придав ему объем.

Лепестки можно подкрутить карандашом, или ножницами сделать бахрому на них.

Оригами цветы лилия: шаг 28

Оригами цветы лилия: шаг 29

13. Сверните в трубочку лист бумаги.

Оригами цветы лилия: шаг 30

14. На конце сделайте крестообразный надрез.

Оригами цветы лилия: шаг 31

15. Вклейте основание лилии в стебель.

Оригами цветы лилия: шаг 32

Прекрасные оригами цветы садовой лилии готовы:

Оригами цветы лилии

Оригами садовые лилии

Оригами садовые лилии

Такие симпатичные цветы из бумаги будут много лет украшать Вашу комнату, не требуя полива ????

Источник: http://WunderKind-blog.ru/origami-tsvetyi-tyulpanyi-i-lilii/

Тюльпаны из бумаги — 20 пошаговых инструкций для начинающих, как сделать тюльпан своими руками

Доброго времени суток!

Думаю, что дарить цветы заведено у всех. Это и удобно и красиво, а какой аромат волшебный от них исходит. Многие предпочитают делать такие презенты на каждый праздник, а кто-то и по любому случаю. В этом нет ничего плохого.

Наши дети в школах и детских садах делают их из подручных средств. Украшают ими открытки или другие сувениры.

Самыми популярными на сегодняшний день являются розы, второе место… Угадайте сами? Тюльпаны, так вот, предлагаю их сделать сегодня из бумаги.

А если у вас есть время и желание, то вы конечно можете их вырастить в своем саду. Но, поскольку этот процесс трудоемкий, да и в любое время года не получиться их срезать, поэтому давайте рассмотрим вместе со мной поделки.

Это увлекательное занятие, тем более, если у вас есть дети, они будут в полном восторге и помогут вам сотворить такие красочные цветы. Или же принесут вам такие подарки на 8 марта, или День Рождения. Часто тюльпаны изготавливают для ветеранов на 9 мая или к 23 февраля.

В любом случае, никого такие шедевры не оставляют не замеченным, ведь такие бумажные цветы хранятся очень длительное время и могут радовать глаз ни один год.

Как сделать тюльпаны из бумаги легко и быстро? Поэтапная инструкция для начинающих

Существует достаточно много мастер-классов того, как из бумаги самостоятельно сделать тюльпан, с самым простым хочу познакомить вас начале заметки. Такая работа подойдет для ребят детского сада или школьников. Хоть поделка и не трудная, но получается она красочной и обаятельной.

Соответственно, чтобы создать будущий шедевр необходимо из цветной двусторонней бумаги или тонкого картона вырезать бутоны. Делать это нужно аккуратно, и в четырех экземплярах, как показано на фото.

Затем возьмите палочку или стержень и обмотайте его флористической зеленой лентой. А далее начните склеивать между собой заготовки цветов, таким образом как показано ниже, и палочку просуньте между ними.

  • Остается оформить только листиками и возможно создать не один тюльпан, а целую композицию или корзинку.
  • Чтобы вы сами не искали шаблоны тюльпанов, я в этой заметке собрала целую коллекцию, именно для данной работы понадобится вот эта заготовка, распечатайте ее на принтере и применяйте по назначению.
  • Или же посадите цветочки в горчошек, здорово смотрится!

Или же тюльпаны можно приклеить на лист, получится целая картина. Правда, тогда вместо стебля используйте не палочку, а обычную бумагу.

Кроме этого, есть еще другой совсем иной вариант, как сделать тюльпаны объемными, взгляните на всю последовательность действий и повторите за автором. Тоже потрясающе выходит.

Вот еще заготовки, чтобы вы не заскучали и могли каждый раз делать по новому цветочки. Эти шаблоны помогут на уроках труда, если с детьми делаете аппликации.

Мастер-класс по изготовлению тюльпанов из гофрированной бумаги с конфетами

Я думаю, что самым наверно распространенный способ сложить тюльпан, это взять креповую или гофрированную бумагу и из нее сделать цветочек с конфеткой. Вариантов изготовления тоже множество, рассмотрим в данной заметке несколько. Кстати, у меня на блоге есть еще другая заметка, в которой тоже много подобных работ, например как завернуть из бумаги розы, и не только маки, мимозы и т.д

Что ж, для работы по созданию тюльпанов необходимо нарезать полосочки из гофрированной бумаги одинакового размера. Причем по высоте они должны быть выше вашей конфетки, в данном случае используется рафаэлло. Так вот каждая полоска должна быть выше конфеты в 2,5 раза, потому что потом ее нужно скрутить пополам и приложить к сердцевинке, то есть к сладкому.

Саму рафаэллку необходимо зафиксировать на палочке или деревянной шпажке для шашлыков и только потом оформлять бумагой.

Лепестки-полоски из гофробумаги привяжите к основанию будущего бутона, используйте для работы скотч. Или же сразу же воспользуйтесь липкой зеленой лентой. Делайте подарок таким образом, чтобы лепесточки выглядели объемными, для этого внимательно рассмотрите все шаги по сборки:

Стебелек тоже задекорируйте ленточкой зеленого цвета. Оформите поделку в букетик и дарите тому, кому задумали.

Теперь рассмотрим другой вариант, который тоже абсолютно легкий, но имеет свои особенности. И в данном случае убьем сразу двух зайцев, возьмите для поделки чупа-чупс:

1. Итак, из гофрированной бумаги вырежьте полоски, размером 2,5 см на 10 см в количестве 6 штук.

2. Затем каждую заготовку округлите, чтобы получился лепесток.

3. Вот, что выйдет, ничего страшного, если они будут слегка отличаться друг от друга.

4. После чего каждый лепесток скрутите у основания, серединку растяните, гофрированная бумага она мягкая и очень послушная, особого труда не составить скрутить.

5. Далее возьмите первый лепесток и скрутите при помощи ниток к чупа-чупсу.

6. Затем по аналогии по часовой стрелке привяжите другие.

7. Чупик окажется спрятанным и будет вместо сердцевинки.

8. Затем нитки спрячьте под флористическую бумагу, саму палочку также скрутите липкой лентой зеленого цвета.

9. В заключении останется только приклеить листья.

10. И ваш чудный розово-красный тюльпанчик готов.

Источник https://youtu.be/TwV3XhPIDRY

Аппликация с шаблонами Тюльпаны из цветной бумаги

Предлагаю сделать роскошный и красивый букет из цветов, главными виновниками будут являться тюльпаны. Которые оформите на картоне и задействуйте ажурную салфетку.

Сложите прямоугольный лист (размер определяйте сами, смотря какой хотите, чтобы вышел цветок) пополам и вырежьте образ тюльпана. Или же воспользуйтесь шаблонами, которые были выше в этой заметке.

Совет! Или возьмите вот отсюда, кстати, можно и не распечатывать на принтере, а приложить лист офисной бумаги к монитору и обвести образ.

  1. Затем вырезанные заготовки 4 штуки скрепите степлером.

Из ажурной салфетки круглой формы вырежьте треугольник. Сложите ее в два раза и пройдитесь по линиям сгибами ножницами.

  • После приклейте цветы к салфетке вместе со стеблем и листиками. Также можно оформить таким образом открытку, и подвязать ленточкой, как на этом фото:

Кроме этого, есть еще такой вариант аппликации для тех, кто любит фантазировать, выходит объемно. Эту работу нашла в Стране мастеров, пользуйтесь, кому понравилась задумка.

  1. А вот еще есть в моей коллекция вырезка из журнальчика, как без схем и шаблонов сделать тюльпан, ловите:

Легкие тюльпаны в технике оригами для детей (пошаговые схемы)

А для тех, кто любит складывать бумагу и из нее выкладывать самолетики и кораблики, или другие забавные штучки, тому пригодится одназначно эти схемки. Ведь тюльпаны также можно легко и быстро сложить, используя технику оригами. Шаг за шагом и сувенир готов. А чтобы цветок раскрылся в него нужно будет подуть).

  • Надеюсь, вам вся последовательность действий понятна, а вот как она выглядит более наглядно, если рассмотреть в живую уже из цветной двусторонней бумаги.
  • Остается только к бутону прикрепить стебель и листик.
  • И собрать после целую композицию разноцветных цветочков.
  • Есть немного попроще способ складывания, его тоже показываю:
  • Или воспользуйтесь вот таким инструтажом, здесь еще и стебелек складывается с использованием оригами.
  • А затем бутон и стебель склеиваются между собой клеем.
  • В итоге выходят вот такие чудные тюльпаны, которые самостоятельно могут стоять на рабочем столе, используйте только плотную бумагу.
  • Есть способ сложения, при котором тюльпан получается раскрывающимся, в него даже можно что-нибудь спрятать, например пожелание.

Самые простые и легкие способы по изготовлению бумажных тюльпанов

Для тех, кто любит сюрпризы предлагаю сделать необычную поделку. Лепестки будут завязываться атласными ленточками. Ну прям подарочный вариант однако, автору респект.

Нам понадобится:

  • картон цветной
  • ленточки
  • клей
  • карандаш и ножницы

Приложите белый лист к экрану монитора и обведите по данному трафарету. Вырежьте и используйте данную заготовку, как шаблон.

  1. Перенесите его на красный картон и обведите.

Причем, там где линии сгиба, после обводки, сложите шаблон и обведите на картоне сам цветок. Или же сделайте сразу два шаблона, по пунктирным линиям срежьте бумагу.

  • Должно выйти две такие заготовки.

Итак, вырежьте заготовки, и в серединку приклейте цветок. А там, где линии сгиба согните.

  1. Приклейте к основанию тюльпана стебель из зеленого картона и листик.
  2. После аккуратно дыроколом или другим приспособлением сделайте два отверстия с каждой стороны лепестка.

Завяжите красиво на бантик и ваш шедевр готов. Внутрь положите угощение или записку.

  • Следующая работа похожа на предыдущую, но она будет немножечко другой, так как эскиз не такой, более весомый, что вполне можно будет во внутрь спрятать конфету.

1. Как обычно, начните с эскизов, держите их, распечатывайте на принтере или обводите через монитор простым карандашом.

2. Распечатайте их и обведите на листе картона.

3. Затем в центр приклейте конфету, используйте двусторонний скотч.

Важно! Угощение должно быть плоским, как на рисунке.

4. А после, просто сложите оставшиеся с двух сторон лепестки к центру конфеты, зафиксируйте клеем.

5. Стебелек сделайте из палочки, а листик из картона или цветной бумаги. Оригинальная идея, а главное, что это вон как красиво и просто.

Источник https://youtu.be/qKE7Ur6gRF0

Как вырезать из цветной бумаги объемные тюльпаны

Ну и в заключении мне хочется поделиться еще некоторыми идеями того, что я нашла в сети. Вот к примеру взгляните на это фото, поделка сделана в стиле гармошки.

  1. Все необходимое для данной работы вы найдете здесь, скачивайте, нажимайте на правую кнопку мыши и Сохранить как.
  2. А для тех, кто любит вырезалочки или как еще по современному этот вид называется киригами или вытытанки, то воспользуйтесь вот такой задумкой.
  3. Вырезать по шаблону тюльпаны несложно, если у вас для этого есть острый канцелярский ножик или специальный инструмент — макетный нож для скрапбукинга или скальпель.
  4. Кроме этого, если любите квиллинг, то выполните что-нибудь такое, к примеру тюльпаны в кружке.
  5. Или воспользуйтесь инструкцией, если вы начинающий мастер:
  6. Воспользуйтесь папиросной бумагой, она нежнее и трубочками для сока для будущего шедевра.
  7. Существует еще вот такой вид работы, он чем-то напоминает разновидность оригами плюс склеивание.
  8. Весь процесс по сборке и складыванию смотрите на этих снимках:
  9. Кроме этого, я подобрала парочку видео, которые возможно будут вам полезны.
  11. А вот в этом ролике автор использует не цветную бумагу, а альбомную и акварельные краски.

Источник: https://page365.ru/tyulpany-iz-bumagit.html

Как сделать в оригами лилию из бумаги: пошаговое описание с фото

Оригами лилия из бумаги – красивая самоделка, которую вы вполне можете сделать самостоятельно. Несмотря на внешнюю кажущуюся сложность, создается она очень легко, были бы в наличии листы цветной бумаги и несколько свободных минут. А подробное описание с пошаговыми фото помогут вам изготовить этот цветок правильно.

Материалы и инструменты:

  • односторонняя или двухсторонняя цветная бумага красивых оттенков формата A4;
  • ножницы;
  • линейка;
  • круглый карандаш.

Пошаговое описание с фото

Шаг 1: вырежьте заготовку

Из цветной бумаги формата A4 вырежьте ровный квадратик. Для этого заверните меньший край листа к большему и по линии сгиба прогладьте аккуратную складочку. Излишек бумаги за краем обрежьте при помощи ножниц.

Согните бумагу вдвое по обеим диагональным линиям.После этого согните её вдвое по горизонтальной и вертикальной линиям.Теперь положите заготовку перед собой так, чтобы ? её часть образовала перед вами ромб. Бумагу по бокам от этого ромба заверните внутрь. После этого выровняйте оригами по складкам так, чтобы в верхней его части тоже образовался ромб.Переверните самоделку верх тормашками, чтобы её вершина «смотрела» вниз, а крайние уголки были направлены вверх. Одну «страничку» заготовки приподнимите и поставьте её вертикально.Вставьте палец внутрь вертикально стоящего уголка и расправьте его изнутри.Продавите этот угол вниз так, как показано на фото ниже. Следите, чтобы линия середины этого уголка была расположена вровень с центральной линией оригами.Переверните самоделку. Следующую «страничку» заготовки приподнимите вверх и поставьте её вертикально. Вставьте пальчик внутрь вертикально стоящего уголка и расправьте его изнутри, после чего продавите вниз.Повторите вышеописанные действия ещё 2 раза, то есть всего вам нужно расправить уголки и продавить их вниз 4 раза.Верхний левый уголок сложите к линии центра.Верхний правый уголочек таким же образом загните к линии центра.Заверните вверх всю нижнюю часть самоделки до нижних точек только что сформированных уголков. Прогладьте пальцами ровную складочку.Разверните.Вставьте палец внутрь верхнего центрального клапана и раскройте его.Выровняйте левый и правый уголки по вертикальной центральной линии.Нижний уголочек поднимите вверх.Переверните одну «страничку» заготовки.

Верхние левый и правый уголки загните к вертикальной центральной линии, после чего всю нижнюю часть оригами по крайним нижним уголкам приподнимите вверх. Прогладьте складочку и опустите нижнюю часть обратно. Вставьте палец внутрь верхнего центрального клапана и раскройте его, после чего выровняйте левый и правый уголки по вертикальной центральной линии. Нижний уголок поднимите вверх.

  1. Шаг 5: оформите 3 ярус складок
  2. Шаг 6: раскройте цветок

Повторите вышеописанные действия еще 2 раза.Переверните одну «страничку» и положите заготовку перед собой так, как показано на фото ниже.Нижний правый уголок заверните к вертикальной линии центра.Нижний левый уголок также согните к вертикальной центральной линии.Переверните одну «страничку», после чего заверните к вертикальной линии центра нижние левый и правый уголки.Повторите вышеописанные манипуляции еще 2 раза, то есть всего вам нужно завернуть нижние левый и правый уголки к вертикальной линии середины 4 раза.Возьмите заготовку в руки так, как это показано на фото ниже.Загните вниз один лепесток.Следующий лепесток таким же образом опустите вниз.Повторите вышеописанные действия еще 2 раза.С помощью круглого карандаша дугообразно заверните вниз все 4 лепестка.Оригами лилия из бумаги своими руками сделана! Удачных вам самоделок!

Источник: https://at-last.ru/cat12/287-kak-sdelat-v-origami-liliyu-iz-bumagi-poshagovoe-opisanie-s-foto.html

Оригами тюльпан для детей: пошаговая инструкция

Самый легкий оригами тюльпан для детей – в плоском варианте. Сам цветок очень легкий, сделать его можно в несколько действий. Немного сложнее оригами стебель с листиком, но маленькие дети могут сделать проще, например, скрутить зеленую бумагу в трубочку.

Для работы понадобятся:

  • Двусторонняя зеленая бумага для стебля с листком;
  • Любая цветная для цветка;
  • Ножницы;

Оригами тюльпан для детей пошагово

Если есть специальная бумага для оригами, нужно взять зеленый лист большего формата, а красного (желтого, фиолетового, голубого и др.) – меньшего.

В данной работе использовалась обычная двусторонняя цветная бумага.

  • Красный квадратный отрезок, сторона которого – 10 см;
  • Зеленый квадрат со стороной – 16 см.

Мастерим цветок оригами тюльпана

Положите перед собой квадратный отрезок цветной бумаги.

Сложите его вдвое – уголок к уголку, чтобы получился треугольник.

Снова сложите теперь уже треугольник, соединив уголок с уголком. Это действие нужно только для того, чтобы определился сгиб.

Раскройте получившийся треугольник.

Потяните за правый уголок и установите его под небольшим углом, немного не доходя до уголка сверху, не выравнивайте по сгибу в центре. Загладьте боковой сгиб.

Проделайте такое же действие с левым уголком.

Тюльпан почти готов. Переверните его на другую сторону, немного согните боковые уголки, чтобы округлить цветок. Совсем маленькие детки могут вообще не делать последнее действие. Цветок тюльпана готов.

Вот цветки в разных оттенках, у них можно отрезать нижний уголок и вставить туда скрученную в трубочку зеленую бумагу.

Либо сделать аппликацию: приклеить на картон цветки тюльпана, дорисовать или приклеить бумажные стебельки с листьями.

Дети постарше могут смастерить оригами стебель, благодаря которому тюльпан может принять вертикальное положение. Полураскрытый низ стебелька хорошо удерживает цветок на поверхности.

Источник: https://tratatuk.ru/origami/origami-tyulpan-dlya-detey.html

Оригами лилия, видео+схема сборки

Все прекрасно знают, что самый лучший подарок для женщины – это цветы, а если эты цветы сделаны своими руками, то это ещё лучше, ведь ручной труд ценится гораздо выше, более того цветы из бумаги гораздо более долговечны. Сегодня мы как раз научимся собирать один красивый цветок, который называется оригами лилия. Этот цветок также известен под названием «ирис».

Схема с первого взгляда может показаться сложной, но это не так. Этот цветок прекрасно украсит и дополнит дизайн вашего интерьера, если вы приложите все силы, то конечный результат вас удивит.

Для сборки лучше использовать розовую или темно красную бумагу, можно добавить различные узоры. Как вариант можно собрать сразу несколько поделок разного размера и цвета и сделать из них букет.

Есть где развернуться вашей фантазии.

Для сборки вам понадобится:

  • 1 квадратный лист бумаги;
  • 5 минут свободного времени.

Бумагу лучше всего использовать цветную, а также глянцевую и достаточно плотную. В этом сочетании цветок будет выглядеть очень натурально и красиво.

  1. Наметьте линии сгиба по обеим сторонам.

  2. Переверните лист и наметьте линии сгиба по диагонали.

  3. Сложите фигурку так, как показано на схеме, сведите две боковых точки к центральной. Так мы получаем базовую модель, которая называется оригами водяная бомбочка.

  4. Сложите верхний треугольник в центре и разверните его.

  5. Повторите шаг 4 и для обратной стороны.
  6. Сложите и разверните боковые части, как показано на рисунке и верните их обратно.

  7. Сложите модель в два раза и верните в исходное положение.
  8. Используя намеченные складки на 6, 7 шаге, потяните нижнюю часть к верхней. Оригами лилия почти сложена, осталось совсем немножко.

  9. Повторите шаги 6, 7, 8 для каждой стороны, в итоге модель должна принять текущий вид.
  10. Теперь разверните каждый из этих треугольников по линии изгиба.
  11. Переверните модель, чтобы открытая часть была вверху.

  12. Отогните боковые края как показано на рисунке в сторону центра.

  13. Повторите шаг 12 для всех стороны, модель должна принять следующий вид.
  14. Завершающий этап: разверните все лепестки по линии сгиба.
  15. Вот и всё! оригами лилия готова!

Поздравляю, сборка завершена, надеюсь, мы ответили на вопрос о том, как сделать оригами лилию? Этот прекрасный цветок является символом чистоты, покоя, воскресения и царственности.

Несколько цветков на одном стебле означали девственность, бессмертие и возрождение. В свое время Данте назвал ее лилией веры.

Мнения так и не определились, что это все-таки лилия или оригами ирис, хотя мне кажется, что это не столь важно, главное красиво и приятно.

Ну а для тех, у кого по каким то причинам не получилось собрать, предлагаю посмотреть другую оригами лилия видео схему и собирать сразу вместе с оператором под приятную музыку.

Оставайтесь с нами и следите за обновлениями!

  • Сергей
  • Распечатать

Источник: https://planetaorigami.ru/2011/02/bumazhnye-cvety-liliya-origami-sxema/

Букет тюльпанов из бумаги (оригами) — 3 варианта

Оригами — искусство складывания разнообразных поделок из бумаги. Овладев им, каждому под силу из обычного квадрата выполнить любую фигуру — даже цветы. Подобное занятие не требует больших материальных затрат, зато сколько удовольствия и весёлого настроения оно приносит. Увлекательным рукоделием занимаются и дети, и взрослые.

Простые модели складываются за несколько минут, более сложные — дольше. Подобные оригами цветы, сделанные малышом своими руками, отличный подарок для мамы. Оригами для ребенка не только интересное увлечение, но и полезное.

Это приятное времяпровождение и отличный повод родителям провести вечер вместе с малышом, сооружая свои шедевры. Сделать совместно различные композиции, аппликации, панно. Предложите чаду воплотить в бумажных поделках самые смелые задумки и идеи.

Для начинающих ниже приведены схемы сборки и фото изделий.

Нам потребуются следующие материалы:

  •  двуцветная бумага,
  •  линейка,
  •  карандаш,
  •  ножницы,
  •  клей ПВА.

Двухцветный лотос

Это чарующее восточное растение поражает своей красотой, складывается за несколько минут, а результат превосходит все ожидания. Рассмотрим подробнее, как сделать цветок лотоса объёмным.Для бутона подберите нежные оттенки бумаги. Листочки сделайте зелёными.

Нарежьте восемь красных прямоугольников размером 13,5х7,5 см для лепестков, для основы — четыре. Следуйте предложенной схеме. Поместите поверх зелёной две красных детали. Сложите их параллельно, перетяните посередине маленькой резиночкой, выгните и расправьте лепестки лотоса.

Особенность этой модели в том, что она изготавливается из нескольких деталей. Серединку можно сделать светлее, края — более тёмными. Используйте больше деталей, тогда оригами цветок получится пышнее. Аккуратные лепестки и листики отлично имитируют живые растения.

  • Подобный образец освежит любую полку, украсит детский столик.
  • Более сложный вариант объемной модели, но тоже очень красивой.
  • Вот еще одна простая схема лотоса — плоского оригами цветка.

Изящная лилия особенно красива и смотрится восхитительно как из тонкой атласной бумаги, так и с плотной глянцевой. Иногда, для создания экземпляров используют такой материал, как газеты или бумагу с цветочным узором. Лилии со стеблями смотрятся красиво как в единичном экземпляре, так и букетом.

Выполните мастер-класс по приведенной ниже схеме — и получите очаровательные оригами цветы, как показано на фото.Начните работу со стебля. Кроме бумаги, для его создания можно воспользоваться и другими материалами: пластиковыми тонкими прутьями или цветной проволокой.

Теперь приступайте непосредственно к изготовлению из бумаги оригами цветка. Следуйте рисунку. Лепестки можно оставить плоскими или закрутить — так они будут смотреться естественней. Для этого поместите кончик изделия на ручку, придерживайте лепесток пальцем, затем закрутите его.

Начинающие могут воспользоваться роликами с видео, которое наглядно показывает ход работы.Подобным образом выполняется и ирис. Единственное отличие — плоские лепестки.

Большинство схематических инструкций такого оригами цветка трудоёмкие и сложные с множеством заломов, загибов, действий и элементов. Чтобы освоить эту технику придётся набраться опыта, желания и времени.

Благодаря сноровке, новичкам получиться воспроизвести бумажную розу без труда, а выполнив сложные изделия — перерасти в мастера.Вот так будет смотреться в вазе букет оригами-цветов.

Для лучшего результата выполняйте такое оригами пошагово согласно подробному описанию схем. Ниже приведены более легкие варианты бумажных роз.

Самому собрать такую милую композицию совсем несложно. Достаточно посмотреть видео-урок. Изготовить несколько деталей, как показано на фото, и собрать из них цветок.Особенностью объемных изделий является то, что они выглядят естественно. Из них можно сложить кусудаму в виде красивого цветочного шара. Для этого соберите необходимое количество шаблонов, соединив их края.

Название цветка маргаритки переводится как «прекрасный». Карамболь также не уступает по совершенству и изяществу.

Складывать такие цветы не совсем легко, поэтому советуем просмотреть видео с подробным мастер-классом по технике выполнения такого оригами. Освоив процесс, любой новичок справится с таким заданием без труда.

Маргаритка изготавливается из глянцевого квадрата бумаги (можно использовать и обычную двуцветную), карамболь — пятиугольника.

Запомните, чем меньше цветок по размеру, тем тоньше должна быть бумага, из которой делают фигурку.

Чтобы собрать двуцветную маргаритку, используйте два листа квадрата разных оттенков, положив их, друг на друга.

Легкий вариант для детей среднего и дошкольного возраста. Простые элементы выполняются за несколько минут, затем соединяются и фиксируются клеем. Ниже приведены следующие варианты поделок.

Кусудама

Данный вариант — самый востребованный цветок для детей среднего возраста, из которого можно соорудить красивый шар-кусудаму.Иногда кусудаму, сделанную своими руками, взрослые используют как букет для невесты. Её украшают бусинами, блестками, лентами, кружевом и прочими элементами декора.

Колокольчик оригами

Букет, сделанный ребёнком — отличный подарок для женщины. Следуйте пошаговой инструкции в этом МК — и получите превосходный результат.

Для цветков подойдут как яркие сочные оттенки, так и приглушённые, нежные. Стебли изготовьте отдельно.Поэтапное описание поможет лучше разобраться со схемой. На схеме изображен цветок нарцисса.

Это инструкция изготовления разных вариантов ярких тюльпанов.

Оба варианта собираются из многочисленных деталей и треугольных модулей. Ниже приведены интересные фото с оригами-цветками.

Это тоже цветок, правда немного колючий: кактус.

Яркое модульное оригами в варианте цветка подсолнуха.

Шикарная идея для свадебного букета.

Первым делом надо сделать сам цветок. Для этого сначала из квадратного листа бумаги складывается стандартная заготовка: квадрат согнуть два раза по диагонали так, чтобы линии сгиба на нем образовали крест, раскрыть. Затем по линиям сгиба сложить квадрат в треугольник.

После этого согнуть все острые углы, находящиеся у основания треугольника к тупому углу (к месту пересечения линий сгиба бывшего квадрата). Получается стандартная квадратная заготовка, из которой делаются очень многие фигурки оригами.

Развернуть заготовку так, чтобы каждая сторона квадрата оказалась цельной. Затем согнуть друг к другу нижние части боковых сторон и скрепить их между собой скотчем или клеем. Получается конусообразная фигурка — это бутон тюльпана, осталось только аккуратно надуть его через дырочку внизу.

Отогнуть четыре лепестка, можно немного подкрутить их ножницами, из полоски бумаги зеленого цвета сделать стебелек и вставить в отверстие в цветке. Можно также по желанию оставить цветок нераскрытым.

Цветы оригами из бумаги: схемы оригинальных поделок

Создать весеннюю обстановку можно с помощью самодельных украшений из бумаги в виде цветочных композиций. Если вы хотите, чтобы цветы вышли объемными и реалистичными, воспользуйтесь техникой оригами.

Как правило, для создания таких поделок требуется всего несколько минут.

Смотрите поэтапно схемы цветов оригами из бумаги своими руками – и выберите, какие поделки сделать для украшения дома или преподнести в качестве подарка близким людям.

Совсем немного шагов потребуется, чтобы создать реалистичную азалию, которая будет радовать вас яркими красками. Но в работе следует соблюдать аккуратность, иначе он не будет иметь правильные пропорции, поэтому четко следуйте описанию, как сделать из бумаги цветок оригами такого типа.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Поделки из шишек ✂ Что можно сделать из шишек своими руками

Поделка будет включать два элемента: сам цветок и тычинки.

Для листа вам потребуется два прямоугольных бумажных фрагмента с параметрами 2 к 1. Их можно вырезать так, как изображено на картинке. Большой фрагмент будет нужен для основного цветка, а прямоугольник поменьше – для внутренности вашей азалии.

Совет: выбирайте тонкий и мягкий бумажный лист, поскольку для создания реалистичного цветка его придется неоднократно складывать.

Настоящие цветы никогда не перестанут восхищать и радовать своей чистотой и яркостью. К сожалению, не долог век букета из натуральных растений.

В противовес матушке-природе мастерицы многих стран уже давно освоили таинство сложения бумажных цветов. В этой статье рассмотрено несколько обучающих примеров, поясняющих, как делать цветы оригами из бумаги.

Схемы поделок и их описание достаточно просты для понимания. На каждую поделку уходит не больше 20 минут.

Как правило, последовательность складывания листа бумаги отображается на схеме стрелками или в хронологическом порядке. Ниже подробно рассмотрен принцип изготовления некоторых бумажных цветов.

Красный цветок

Тюльпан делается из бумаги красного и зеленого цвета. Сначала из листа красной бумаги вырезают равносторонний квадрат.

  1. Квадрат складывают пополам от одного угла к другому.
  2. Полученный треугольник кладут основанием вниз. Зрительно от верхнего угла к основанию проводят перпендикуляр. Через полученную на основании точку загибают правый угол треугольника влево так, как показано на рис.2
  3. Ту же процедуру повторяют с левым уголком. Получается небольшой цветок. Нижний уголок детали подгибается.

Чтобы сделать стебель, зеленый равносторонний квадрат складывают обоими углами к центру. Полученную фигуру складывают пополам по длинной стороне. Нижний край подгибают вверх. Тюльпан готов!

Нежная лилия

  1. Лилия складывается немного сложнее, чем тюльпан.
  2. На квадратном листе бумаги намечаются две линии сгиба: вдоль и поперек листа.
  3. На обратной стороне намечаются диагональные линии сгиба.

Сверху должен остаться треугольник, углы которого снова складываются от центральной линии наружу и расправляются так, как это показано на рисунке.

С обратной стороны делают такую же процедуру.

На полученном многоугольнике подворачиваются нижние углы и тут же возвращаются обратно. Необходимо получить наметку линии сгиба.

Заготовка сворачивается пополам так, чтобы поперек появилась еще одна наметка.

Последние три пункта повторяются для каждой из сторон заготовки.

После этого каждый из треугольников разворачивается по линии сгиба, модель нужно развернуть открытой стороной наверх.

Боковые углы подгибаются к центру модели, чтобы получить еще две линии сгиба. Такое действие повторяется для каждой стороны.

По линии сгиба все лепестки лилии разворачиваются наружу.

Лилия готова!

Еще один абсолютно несложный цветок из бумаги в технике оригами — это лилия. Это цветок для девушки с нежным, но немного капризным характером.

Ниже приведен способ складывания этого представителя рода орхидей. Техника исполнения этого прекрасного цветочка несколько иная, чем у других оригами лилий, потому именно данное изделие выглядит особенно элегантно.

Чтобы смастерить такой дивный цветочек, понадобится два равносторонних треугольника из бумаги. Один треугольник — это три лепестка будущей лилии.

Сложить треугольник пополам три раза, так чтобы из каждого острого угла выходила линия, разбивающая сторону, расположенную напротив, пополам. Образовавшиеся листки свести в одну точку, заготовку положить на стол и разгладить.

Отогнуть вверх одну сторону получившегося треугольника, расправить образовавшийся кармашек и превратить его в ромбик. Другие лопасти согнуть точно также. Получается трехсторонняя ромбическая заготовка.

Заготовку развернуть открытой стороной к себе и согнуть две верхние стороны к центральной оси. Точно так же согнуть и остальные стороны, чтобы вышел бутон.

Отведите лепестки в стороны, чтобы половинка вашего будущего цветка открылась. Аналогичные операции провести и со вторым треугольником.

Небольшим количеством клея соединить две части цветка. Вырезать тычинки из светло-зеленой полоски бумаги и приклеить на серединку цветочка.

Третий вариант в виде красивой ромашки оригами с описанием

Есть такие девушки, которые мучаются извечным вопросом «любит-не любит». Для робких и застенчивых барышень, очень добрых и светлых по натуре, самое оно будет подарить скромный белый цветок с желтой серединкой — ромашку.

Для этого цветка нам понадобятся восемь одинаковых квадратов из желтой цветной бумаги, цветной только с одной стороны. Положить каждый квадрат цветной стороной вверх и согнуть пополам по диагоналям.

Боковые углы согнуть к центру квадрата и перевернуть его.

Нижнюю часть завернуть и снова перевернуть.

  • Правый уголок перегнуть, а левый согнуть к линии перегиба.
  • Боковые стороны согнуть к линии перегиба и перевернуть заготовку.
  • Точно также сложить и все остальные лепесточки.
  • Соединить между собой все восемь лепестков.

Сочетание всех этих разнообразных цветов поможет создать поистине уникальный букет. Главнее всего — поймать вдохновение и творческий полет.

Мастер-класс по сбору композиции радужного букета

Напоследок еще один маленький мастер-класс, который расскажет, как поэтапно создать букет цветов-оригами в домашних условиях.

Чтобы изготовить вот такой красивый букетик, понадобится ксероксная бумага разных цветов (например в данном случае это белая, розовая и синяя). Бутоны делаются из зеленой бумаги двух оттенков.

Один цветной лист бумаги рассчитан на два цветка. Для начала такой лист разрезается пополам и из одной получившейся части делается квадрат.

Квадрат согнуть пополам — он превращается в прямоугольник. Получившаяся фигура сгибается еще раз и разгибается. Образуется два квадрата. Один из квадратов согнуть пополам по диагоналям. Держать при этом прямоугольник сдельной стороной кверху.

Точка пересечения диагоналей на одном из квадратов выделяет середину. Нижний угол, противоположный данному квадратику, согнуть к образовавшейся точке пересечения. Получившийся треугольник согнуть пополам.

Вторая часть сдельной стороны сгибается к треугольникам. Согнутая сторона заворачивается назад. Лишнюю бумагу отрезать.

На выходе должна получиться ровная прямоугольная заготовка.

У заготовки ребра через одно согнуть вовнутрь (сложить модулем)

Положить сдельным углом вверх. Верхние края всех сторон согнуть. После согнуть их к образовавшимся линиям. В результате получаются два треугольника — большой и маленький. Первый завернуть внутрь модуля, маленький остается снаружи.

Загнуть книзу перегородки между треугольниками. Края каждой стороны у сдельного угла загнуть.

Полученный цветочек расправляется и надевается на проволоку. Тычинки можно сделать из ваты, покрашенной красками, или из ленточки.

Практически также делается и бутон. Сначала изготавливается такая же заготовка-пятиугольник. Складывать пополам раскрываемые стороны. Углы справа и слева сгибать к середине. Верхние стороны также загнуть. Бутон расправляется и его серединка склеивается супер-клеем.

Источник: https://minigift.ru/english/tsvety-bumagi-tyulpany-lilii.html

Оригами цветок из бумаги схема: от кактуса до розы

Привет, ребята! Продолжаю тему 8 марта, а именно хочу поделится своими находками красивых и в тоже время не слишком трудоемких цветов в технике оригами. Такие цветочки можно поместить на открытку или даже в вазу. А можно сделать целую композицию на открытки из цветов и птиц, ведь 8 марта — это весна, день нежности, любви, тепла, цветов и пения птиц в душе и за окном. Сегодня на повестке дня оригами цветок из бумаги схема  и даже не одна.


Я начну со своего любимого простого и красивого цветочка, а дальше выложу все самые интересные схемы и видео, которые нашла.

Цветочек оригами — пошаговое фото

В этот день повсюду море цветов, потому что это еще праздник весны и пробуждения природы. Дети к 8 марта начинают готовиться заранее: делают рисунки, открытки или мастерят поделки с весенней тематикой. Если ваш ребенок еще не знаком с техникой оригами, вы может показать ему, как сделать красивый цветок из бумаги. Такую поделку не составит труда изготовить, если придерживаться нашего мастер-класса.


Для создания цветка приготовим:

  1. бумагу оранжевого и зеленого цвета;
  2. линейку;
  3. ножницы;
  4. карандаш;
  5. клей ПВА.


Наш цветок будет состоять из отдельных модулей, а изготавливать их будем из небольших квадратов размером 6х6 см.

Сначала этот небольшой квадрат нужно согнуть по двум диагоналям.

После этого делаем сложение пополам. 

Обратите внимание, что поперечные и диагональные сгибы направлены в разные стороны.

Теперь складываем заготовку в виде небольшого двойного квадрата.

Правую сторону верхнего слоя загибаем к середине.


Аналогично поступим с левой стороной. 

По такому же принципу изготавливаем еще 7 заготовок, которые будут лепестками нашего цветка.

Теперь приступаем к их соединению между собой. Для этого на край одного лепестка наносим клей.

Прикладываем второй лепесток.

Добавляем третий, соединяя его клеем с предыдущим.

Так собираем весь цветок.

Для стебелька вырежем из зеленой бумаги прямоугольник.

Его требуется скрутить в трубочку. Это удобнее делать с уголка. Начало и конец работы фиксируем клеем.

Для листочков вырежем еще один прямоугольник (примерно 7х8 см). 

Сложим его пополам.

После этого выполним еще один сгиб. Так мы может сделать сразу два листочка.

Вырезаем контур половины листочка.

У нас получилось 2 листика.

Для присоединения цветка к стеблю на зеленую палочку наносим немного клея.

Приклеиваем оранжевый цветок.

Ниже на стебле фиксируем зеленый листочек.


Рядом размещаем второй листик.

Сердцевину цветочка можно украсить небольшой стразой.


Наш цветок из бумаги в технике оригами готов.

Оригами тюльпан


 

 


Роза

Три замечательные розы — мне нравятся все. Кликайте на фото, чтобы увидеть полный МК

 

Самая простая роза, но очень красивая, особенно, если делать ее небольшой. Мк на итальянском, но и так все понятно. Приятного просмотра. Если что, в настройках включайте русские субтитры

Еще одна не менее простая роза, я бы сказала, даже не роза, а Эустома

Почти как настоящая и не самая сложная

Красивая роза — бутон

Объемная роза для самых терпеливых


Волшебная РОЗА КУБ из бумаги — ДВИЖУЩИЕСЯ ОРИГАМИ

Лотос

Лотосы бывают разные по конструкции. Но больше всего мне в лотосах нравится не особенность конструкции, а использование дизайнерской бумаги, бархатистой или с узорами или даже газетная, винтажная.

Картинки-схемы увеличиваются по клику


Необычный лотос, который делать очень просто:

Очень пышный лотос, даже на хризантему похож:

Нарцисс


Разное красивое

Еще несколько полезных МК. Все картинки кликабельны

Кактус

Цветы оригами | | Восточные хобби

Тюльпаны оригами

Самыми простыми и распространенными цветами из бумаги, которые можно сделать в технике оригами, являются тюльпаны. Сделать их могут даже дети, а также взрослые, которые не знакомы с данным видом рукоделия и пытаются сотворить что-то из бумаги своими руками впервые.

Для тюльпанов понадобиться два вида бумаги, а точнее два цвета. Первый цвет должен быть зеленого оттенка, так как из него будет сделана ножка цветка и листик на ней. В качестве второго цвета можно использовать красный, розовый, оранжевый и желтый. Если вы хотите сделать букет, то можно задействовать все оттенки тюльпанов, ведь оригами цветы — это отличный подарок, который можно сделать своими руками. Путем грамотного и несложного сложения бумаги получаются изящные тюльпаны. Их можно собрать в букет и завязать лентой или поставить в прозрачную вазу, также тюльпаны можно наклеить на бумажный фон, чтобы создать аппликацию с использованием выпуклых элементов в виде цветов.

Видео мастер-класс тюльпаны оригами

Цветок лотоса

Цветок лотоса в технике оригами является более сложной поделкой, чем тюльпан, но также имеет популярность. Цветы лотоса можно изготовить из белой бумаги. Также отлично для этих цветов подходят бледнорозовый или светлоголубой оттенки.

Если тюльпаны выполняются в более грубой технике, так как имеют четкие углы, то лотос — это более мягкий цветок, для создания которого используют плавную обработку краев бумаги и мятую технику. Под готовые цветки лотоса можно вырезать зеленые листья из бумаги и наклеить их поверх голубого фона, имитирующего водоем, в котором плавают цветки лотоса.

Оригами цветок лотос видео урок

Как сделать цветы из бумаги в технике оригами?

Оригами является достаточно популярной техникой, так как позволяет делать очень красивые вещи из любой бумаги, которая есть у вас под рукой. Популярность оригами имеет не только у детей, так как складывание бумаги отлично развивает мелкую моторику рук ребенка, так и среди взрослых, ведь техника оригами позволяет делать не только простые поделки, но и достаточно сложные вещи.
Наибольшее распространение имеют оригами цветы. Их изготовить можно как из белой, так и из цветной бумаги. Для цветов может подойти даже обычная газета. Для того, чтобы сделать оригами цветы, необходимо освоить любую технику по их изготовлению. Так как данный вид рукоделия очень популярен во всем мире, то имеет очень много различных техник. Можно сделать простые цветы за пару минут, а можно выполнить сложную композицию, на которую уйдет несколько часов.

 

Интересные схемы для создания цветов оригами

[huge_it_portfolio id=”19″]

Подарите любимому человеку цветы, которые никогда не увянут

4-лепестковый цветок для петлицы (P Jackson)
4-лепестковый цветок оригами (F Guarnieri)
8-лепестковый цветок для петлицы (ORC)
8-лепестковый цветок (F Guarnieri)
Традиционный 8-лепестковый цветок (M Michaelis)

20-шт. Цветок (M Sanders)
Антуриум (SS Cucek)
Антуриум: стр. 1, pg 2 (A Barbour)
Азалия (видео) (K Lundberg)
Традиционный цветок колокольчика

Цветение (R Foelker)
Цветущий цветок (G Sturm)
Колокольчик традиционный
Синий цветок (R Gretter)
Традиционный цветок камелии

Гвоздика / Клавель (традиционный)
Cherry Blossom (Jasper)
Cherry Blossom (help) (SS Cucek)
Cherry Blossom (Wu / Weinbaum)
Рождественский цветок кактуса (M van Gelder)

Рождественский кактус (A Walden)
Columbine (A Barbour) )
Columbine for Renate (KA Lundberg)
Василек традиционный
Daffodil (S O’Hanlon)

Daffodil (M Leonard)
Dahlia (M van Gelder)
Daisy (P D’Auria)
Лилейник традиционный
Эдельвейс (Ф Гребеничек)

Eric’s Lotus (E Bergmark)
Примула вечерняя (M Ishibasi)
Flor de Maria (C Onishi)
Floribunda: 1, 2, 3, 4, 5, (D Walker)
Цветочная чаша (A Hans)
Цветок 1 и 2: основа, цветок (T Yenn)

Цветок розы (D Scott)
Цветок со звездой (R Gretter)
Цветок с листьями (P Budai)
Harebell традиционный
Hexagon Flower (Y Evron)

Iris (традиционный)
Morven Flower (D Walker)
Orchid (C Michelet)
Orchid (P Gonazles)
Орхидея Golden Slipper (KA Lundberg)
Orchid Lady’s-Slipper Orchid : (Барбур)
стр. 1, стр. 2, стр. 3
Прицветник, листья,
Стебель, бутоны

Пуансеттия (M Brina)
Примула (M Sonobe)
Простой цветок (традиционный)
Спиральный цветок стр. 4 (J Koppel)
Орхидея с тремя птицами (A Walden)

Тюльпан и лист (традиционный)
Тюльпан (M Kirschenbaum)
Тюльпан (DreamYourWonders)
Плоский тюльпан (ActivityVillage)

Кувшинка + Pad (M van Gelder)
Waterlily (традиционная)
Wildflower (M Brina)

$ Цветок антуриума (A Waldon)
$ Примула вечерняя (A Waldon)
$ Flower: help 1, help 2 (S Hecht)
$ Модульная Цветок (C Edison)
Цветок за 3 доллара; (видео) (R Lang)
Twist Tie $ Flower (мейк-оригами.com)

Инструкции по складыванию лилий оригами — Как сделать оригами лилии

Лилия оригами — классический и популярный цветок оригами. Знаете ли вы, что семейство лилий традиционно олицетворяет невинность и чистоту? Лилии бывают самых разных гибридов и цветов, включая желтый, розовый, белый, оранжевый, фиолетовый, красный и многие другие.

Сделал это оригами? Прокомментируйте и отправьте свою фотографию, используя поле для комментариев в конце этой страницы!

Лилию оригами не так уж сложно сложить, но новичкам сложить лепестковую складку будет немного сложно.Просто не торопитесь и медленно выполняйте каждый шаг. Если вы предпочитаете видео, ознакомьтесь с нашими видеоинструкциями по оригами лилии.

Если вы дарите свою лилию оригами кому-то в подарок, используйте дополнительную специальную бумагу, такую ​​как великолепная бумага для оригами с текстурой ткани

Или используйте эту бумагу для оригами васи с выпуклыми узорами и тонкими золотыми пятнами.

Начать с 6-дюймовый квадратный кусок бумаги для оригами и сложите его в воду. баллонная база.

Затем возьмите один из четырех углов основания и сложите его плотно, как показано ниже.

Повторите складку для трех других углов, чтобы форма воздушного змея, показанная ниже.

Теперь загните нижние края кайта по средней линии, затем развернитесь.Загните верхний угол вниз, затем разверните.

Теперь на изделии появятся следы складок, которые будут используется на следующем шаге. Поместите палец под нижнюю точку кайт и сложите вверх, как показано. Это лепестковая складка.

Теперь повторите складку лепестка еще три раза, чтобы получился еще один, меньший змей.

Теперь сложите одну точку кайта вниз, как показано. Повторите еще 3 раза для ромбовидной формы.

Затем загните верхние края ромба в осевая линия. Повторите еще трижды.

Теперь переверните деталь вверх дном.Начните раскладывать четыре лепестка цветка, как показано.

Можно создать красивый эффект завивки в лепестках так: держите основание лепестка в пальцах левой руки, затем бегите большим пальцем правой руки и ручкой (или карандашом) по длине лепестка.

Ваш большой палец впереди, ручка сзади. (На картинке ниже мы опущена левая рука для ясности).

Повторите это движение несколько раз, чтобы заставьте бумажный лепесток скручиваться.

И вот ваша лилия оригами готова!

Лилия оригами очень популярна, ее складывают многие посетители этого сайта. Посетите страницу с фотографиями читателей.

Читатели даже складывали и использовали лилии оригами на своей свадьбе!

Вы сделали это оригами? Если это так, загрузите свою фотографию (не более 2 МБ) через поле для комментариев под .Вы можете войти в систему со своими учетными записями Facebook, Twitter, Google или Yahoo.

42 Красивые цветы оригами, которые выглядят почти как настоящие

Бумажные розы, такие как роза Кавасаки, довольно популярно складывать, однако многие художники сложили самые разные цветы.

Часто эти цветы настолько хороши, что выглядят в точности как настоящие, особенно если их посадить в цветочные горшки.Преимущество, конечно же, в том, что эти цветы никогда не завянут.

Первый набор цветов, мы посмотрим на эту модель кровоточащего сердца. Вся ветка цветов складывается из одного листа бумаги. Эта конкретная фотография была скорректирована по цвету в Photoshop, потому что в папке не было розово-белой бумаги, но она предназначена для изменения цвета, если вы используете бумагу, которая розовая с одной стороны и белая с другой.

https://www.flickr.com/photos/28704124@N03/10613603335/

Bleeding Heart, Designed and Folded by Daniel Robinson

Инструкции недоступны

Если вас устраивает использование нескольких разных листов Из бумаги можно сложить нечто невероятное, как это цветочное дерево.

https://www.flickr.com/photos/gonzalobe/16430275022/

Дерево растет, спроектировано и сложено Гонсало Бенавенте

Инструкции отсутствуют

Когда дело доходит до складывания цветов и растений оригами, Тран Чунг Хиеу абсолютный мастер, вот его одуванчик, сложенный на разных этапах его жизни.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/9568700489/

Проращивание одуванчика, дизайн и складывание Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

https: // www.flickr.com/photos/84138735@N00/14427076475/

Dendelion v1.3, разработан и сложен Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот красивая бумажная ваза с две дикие розы.

https://www.flickr.com/photos/95620469@N02/29625577372/

Wild Roses Дизайн Нильвы Фина Пиллан и Vas Дизайн Томоко Фузе. Все в сложенном виде Андреа Борса

Схемы шиповника доступны в Origami fioriti

Схемы ваз доступны в журнале ORU # 9

Тран Чунг Хиеу сложил эти красивые цветы оригами в подарок своему другу.Его другу, безусловно, повезло получить такой красивый подарок!

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/12030472165/

Primula, дизайн Йошихиде Момотани и сложенный Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Это абсолютно красивый дизайн орхидеи от Себастьяна Лиме. Сам цветок складывается из лягушачьей основы, а остальное растение складывается с помощью пары дополнительных листов бумаги разного цвета.

https://www.flickr.com/photos/-sebl-/28251070531/

Духовный цветок, разработанный и сложенный Себастьяном Лиме

Инструкции отсутствуют

Посадить эти цветы оригами в горшочки с настоящими камнями — это очень приятное прикосновение.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/26007329785/

Цикламен, дизайн Йошихиде Момотани и сложенный Тран Чунг Хиеу

Диаграммы доступны в Hana No Origami

Следите за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Питер Келлер экспериментировал и разрабатывал свой собственный дизайн оригами розы.Вот несколько разных вариантов его розы.

https://www.flickr.com/photos/syngola/21581303954/

Оригами Розы, Апельсины, Дизайн и Складывание Питера Келлера

Инструкции недоступны

И сами цветы, и фотографии здесь действительно красивы.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/28254339372/

Амариллис, дизайн Йошихиде Момотани и сложенный Тран Чунг Хьеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

900

Вот красивый цветок оригами в горшке от Си-Мин Тай.

https://www.flickr.com/photos/gbco/27450741475/

Разработано и сложено Hsi-Min Tai

Инструкции недоступны

Из-за частично распустившихся цветов это растение действительно выглядит так, как будто оно почти могло быть настоящий.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/8758782154/

Freesia laxa, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот еще один невероятный цветок оригами в горшке.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/25407376412/

Hydrangea 2010, дизайн и складывание Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот красивый цветок нарцисса. Цвета и все на этой фотографии идеальны.

https://www.flickr.com/photos/95620469@N02/17775100951/

Нарцисс, дизайн Нильва Фина Пиллан и сложенный Андреа Борса

Инструкции отсутствуют

Каждый из этих прекрасных цветов гортензии — по отдельности лист бумаги и каждый лист — это тоже отдельный лист бумаги.Вся упаковка выглядит потрясающе и была сложена для новогоднего испытания на форуме оригами.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/5585183949/

Гортензия, разработанная и сложенная Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Вот еще красивый горшок с бумажными цветами, который Тран Чунг Хиеу подарил другому счастливому другу.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/14720156281/

Примула вечерняя пустыня, дизайн и складка Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Мне очень нравится раскраска этого пятиугольного цветка от Люка МАРНАТа.Это отличный пример того, как бумага, которую вы используете для складывания модели, может иметь огромное значение.

https://www.flickr.com/photos/papygami/6077084795/

FleurPentagonale, разработанный и сложенный Люком МАРНАТом

Инструкции отсутствуют

Тран Чунг Хиеу создал массу удивительных орхидей оригами, таких как этот онцидиум .

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/7996338641/

Oncidium 2012, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Здесь еще несколько его удивительных орхидей.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/22982877570/

Каттлея счастья, разработанная и сложенная Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Эта Калла Лили была сложена на День матери и, безусловно, станет фантастическим подарком.

https://www.flickr.com/photos/blackterror/8732389991

Калла Лили, разработано и сложено Winston

Инструкции отсутствуют

Здесь мы видим целую лозу из искусственных видов тропических цветов.Мне нравится, как растет палка посередине, как настоящая виноградная лоза. Хотя эта палка, вероятно, должна быть там, чтобы поддерживать всю модель…

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/8376054894/

Tropical Vine, Designed and Folded Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или в Facebook

Морису Кей разработал невероятно сложный солнечный цветок оригами. Весь цветок, листья и стебель сложены из одного листа бумаги!

https: // www.flickr.com/photos/lvsk/13925559710/

Подсолнух, дизайн Морису Кей и сложенный сакурю (╯3╰)

Шаблон складок доступен в журнале Origami Tanteidan 131

Тран Чунг Хиеу создал невероятный антуриум оригами и Я не могу поверить, как это выглядит как живое.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/22226707439/

Антуриум, разработанный и сложенный Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Вот еще отличное цветочное деревце.Само дерево представляет собой один лист бумаги, а каждый цветок — отдельный лист бумаги.

https://www.flickr.com/photos/origami_vilkas/6875916470/

Tree V2, дизайн Cu ‘Kim Ngoc и сложенный Agnieska (Agne) Mackonyte

Древовидные диаграммы доступны на сайте origami.artists.free.fr

Вот еще один красивый горшок, полный цветов оригами.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/12187658455/

Звездные капли, созданные и сложенные Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Вот еще абсолютно потрясающе выглядящий дизайн орхидеи оригами.Это особая орхидея, произрастающая в анатолийских регионах Турции.

https://www.flickr.com/photos/sunny_marmalade/7157591929/

Анатолийская орхидея (Orchis anatolica), разработанная и сложенная Кунсулу

Диаграммы доступны в выпуске 4 Esquinas # 12

Мне нравятся используемые здесь цвета для этих орхидей.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/14703582436/

Orchid HB, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот красивый на вид цветок райской птицы.Используемая здесь бумага невероятна и придает цветку очень реалистичный вид.

https://www.flickr.com/photos/sin_cynic_666/19296769200/

Цветок райской птицы (Strelitzia reginae), разработанный и сложенный Джеймсом Лукасом

Диаграммы доступны в Origami USA

Вот еще одно красивое оригами орхидея Тран Чунг Хиеу.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/12202367626/

Cattleya BC (Brassocattleya), разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции отсутствуют

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Следующий цветок оригами — разновидность орхидеи, называемая фаленопсисом или более известная как орхидея-моль.Это один из самых популярных видов орхидей, произрастающий в Южной Азии, Новой Зеландии и Австралии.

https://www.flickr.com/photos/gbco/26994429126/

Phalaenopsis, разработанный и сложенный Hsi-Min Tai

Инструкции недоступны

Эти летние расклешенные цветы, безусловно, выглядят как вспышка или что-то вроде фейерверк или взрыв.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/11887649056/

Summer Flare, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот что-то немного другое, но довольно симпатичное, несколько оригами цветущих кактусов.

https://www.flickr.com/photos/blunek/5231299181/

Кактус в горшке, разработанный Дэвидом Петти и сложенный Бланкой П. (blunek)

Схемы доступны в оригами 1-2-3

https : //www.flickr.com/photos/84138735@N00/10611746654/

Мы еще не видели крокусов, а они действительно красивые. И снова цветочный горшок — действительно приятный штрих.

Крокус, дизайн Йошихиде Момотани и сложенный Тран Чунг Хиеу

Схемы, доступные в Оригами Альпийские цветы

Следите за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Вот еще один отличный горшок для оригами с отличным выбором бумаги.

https://www.flickr.com/photos/syngola/22079938392/

Осенний цветочный горшок, разработанный и сложенный Питером Келлером

Инструкции отсутствуют

Эти бумажные анютины глазки детализированы на невероятном уровне!

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/8732135296/

Pansy 1.4, разработан и сложен Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Подпишитесь на Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

This это более старый дизайн анютиных глазок от Tran Trung Hieu, но он все еще выглядит фантастически.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/4996535768/

Панси, дизайн и фальцовка Тран Чунг Хиеу

Инструкции недоступны

Следуйте за Тран Чунг Хиеу на Flickr или Facebook

Вот еще красивая орхидея оригами. Это особый вид орхидей под названием Психопсис, произрастающий в Центральной Америке и северной части Южной Америки.

https://www.flickr.com/photos/blackterror/8036484490/

Psychopsis, разработанный и сложенный Winston

Инструкции отсутствуют

Исходное изображение на Flickr

Тран Чунг Хиеу создал эти цветы для конкурса и мы определенно думаем, что они заслуживают победы.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/7112196141/

Erythronium Americanum, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот еще один совершенно невероятный дизайн «Психопсис» Андрея Ермакова. Вся эта модель, включая горшок, стебель и цветок, сложена из одного листа бумаги! Он использовал лист бумаги размером 1 х 2 м, розовый с одной стороны и зеленый с другой.Изменения цвета в дизайне сделали так, что стебель стал зеленым, а все остальное — розовым, что было бы непросто создать! На то, чтобы все сложить, потребовалось 25 часов.

https://www.flickr.com/photos/origamiru/8032479880/

Psychopsis krameriana op.127, Дизайн и складывание Андрея Ермакова

Инструкции доступны в книге Андрея Ермакова

Вот еще один удивительно выглядящий горшок с оригами орхидеи.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/25962637316/

Orchid NVH, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Вот еще одна красивая коллекция роз оригами, созданная Питером Келлером.

https://www.flickr.com/photos/syngola/28426009291/

Розы лотоса, спроектированные и сложенные Питером Келлером

Инструкции недоступны

Наше последнее изображение в этом посте — горшок с красивыми орхидеями оригами. Тран Чунг Хиеу.

https://www.flickr.com/photos/84138735@N00/13606638844/

Orchid-NT2, разработанный и сложенный Tran Trung Hieu

Инструкции недоступны

Следуйте за Tran Trung Hieu на Flickr или Facebook

Какой из этих цветов оригами вам больше всего нравится? Дайте нам знать в комментариях и обязательно поделитесь этим постом в социальных сетях, если он вам понравился.Это очень помогает.

Если вы хотите увидеть больше красивых цветов и растений оригами, посмотрите всех этих удивительных художников оригами на их страницах Flickr, особенно Тран Чунг Хиеу, который является абсолютным мастером в создании цветов оригами.

Joost Langeveld Origami Страница

Цветы оригами для отделки стен



Милый красный цветок Оригами Foxglove Оригами подсолнух



Дейзи (Киригами) Гербера (Киригами) Красный цветок



Цветок (простая модель) апельсин цветок 5 лепестков цветка



Розовый цветок апельсин цветок Кувшинка



Тюльпан Розовый цветок Красный цветок



Фиолетовый цветок красный цветок Розовый цветок



белый цветок Розовый цветок Цветочная композиция



апельсин цветок Розовый цветок Цветок Киригами



Розовый цветок апельсин цветок Красный цветок



Красный цветок красный цветок Цветок гиацинта


Розовый цветок красный цветок Мак

Если хочешь сложить много одинаковых цветов (или других моделей)
это умный трюк ускорить предварительную фальцовку:

Положите 2 листа бумаги оригами на каждую другой префолд обе статьи за один раз Сейчас вы сложили сразу 2 листа 🙂

Цветы оригами: как складывать цветы оригами: схемы складывания бумаги и поделки для детей

На главную> Проекты складывания бумаги> Проекты искусства и ремесла складывания цветов оригами

Вот оригами цветы и поделки из бумаги для детей.Как сложить и сделать цветы оригами с помощью простых инструкций, шаблонов и пошаговых инструкций оригами

Возможно, вас заинтересует, как складывать розы оригами

Amazing Pop Up Origami Flower Tutorial — Unbelievable Easy. Как сложить желтый цветок оригами. сделать потрясающее всплывающее окно. Очень просто и красиво 🙂 Вы можете посмотреть и другую всплывающую карточку

Классный бумажный футляр для компакт-дисков !!! Цветочный дизайн оригами Directions — Сделайте крутой оригами из футляра для компакт-дисков с цветами.Действительно просто 🙂

Симпатичные инструкции по складыванию цветов оригами Easy — Это одно из самых простых обучающих видео с цветами оригами. Этот цветок сложить несложно.

Складывание оранжевого цветка оригами Обучающее видео-руководство — Вот учебное пособие о том, как сложить оранжевый цветок оригами, дизайн.

Складывание цветов оригами — Складывание цветов оригами может быть веселым и расслабляющим способом провести день.

Инструкции по складыванию красного цветка оригами — Это обучающее видео по складыванию красного цветка оригами, сделанное Йостом Лангевельдом.

Как сделать колокольчик оригами Цветы — Bell цветок оригами модель.

Как сделать бразильский Инструкции по использованию молитвенных растений — Brazilian молитвенное растение оригами растение.

Как сделать кактус оригами — Кактус оригами модель.

Как сделать шар из бумажного цветка в технике оригами. — Легко для всех Шарик из бумажного цветка. Легко сделать для всех Искусство складывания бумаги Kusudama Ama zing Japense.

Инструкции по приготовлению цветов камелии — Камелия оригами модель.

Как сделать оригами гвоздики направления — Гвоздика оригами модель.

Как приготовить вишню Tree Flowers Directions — Вишня дерево оригами модель.

Как складывать нарциссы оригами — Daffodil оригами модель.

Инструкции по изготовлению нарциссов оригами — Нарцисс оригами модель.

Сделайте цветочные букеты оригами из переработанной бумаги — Откажитесь от истощающих ресурсы тепличных цветов и переработайте использованную бумагу для создания красивых букетов!

Как сделать оригами цветок Инструкции — Это один из первых цветов, которые я разработала.Это с нарезкой, поэтому это называется киригами.

Pop Up Card. Просто листок бумаги. Удивительный цветок оригами — Легкое всплывающее окно. Просто лист бумаги. Красивый цветок.

Как сделать цветок оригами — Обычно человек впервые знакомится с оригами в гимназии. После знакомства человек может стать зависимым. Вам захочется превратить все, что вы видите, в творение оригами. Эта статья будет более конкретной и расскажет, как сделать цветок оригами.

Как сделать папоротники оригами из бумаги — Папоротник оригами модель.

Изготовление ели оригами из бумаги Деревья Инструкции — Ель дерево оригами модель.

Как сложить оригами цветы вишни — Узнайте, как сделать цветок сакуры. Вам нужно будет начать с птичьей базы.

Учебники по изготовлению цветов оригами — Обучение изготовлению цветов оригами обычно является обрядом посвящения для людей, изучающих искусство складывания бумаги.От простых двухмерных тюльпанов до больших модульных роз с несколькими ступенями — вы можете научиться складывать цветок независимо от уровня вашего мастерства.

Как сделать фламинго Цветы — Фламинго цветок оригами модель.

Инструкции по изготовлению цветов оригами — Цветок оригами поделки.

Making Origami Flowers Directions — Цветок оригами модель.

Как сложить оригами цветок лилии Инструкции — Узнайте, как сделать цветок, похожий на лилию.Я использовал оранжевую бумагу, чтобы она выглядела как тигровая лилия, одна из моих любимых. Вам нужно будет начать с основания лягушки.

Как сделать цветы оригами — Flower оригами модель.

Как сделать цветок орхидеи оригами Урок — Узнайте, как сделать то, что я называю цветком орхидеи … на самом деле это то, что я сделал по ошибке, когда впервые научился делать оригами лилию / ирис. Вам нужно будет начать с основания лягушки.

Как сделать цветок оригами Формы — Цветок форма модели оригами.

Как сложить цветок лотоса из шести частей. Обучающее видео — Узнайте, как сделать цветок лотоса из шести отдельных листов бумаги. Мои листы 4×7 см, но вы можете использовать любой размер, пропорциональный этим размерам (да, оригами и математика идут рука об руку). Есть способ сделать лотос из одного листа, но я думаю, что эта складка немного проще и выглядит лучше, потому что вы можете сделать лепестки и листья разных цветов.

Как приготовить гинкго Biloba Origami Models — Гинкго билоба оригами модель.

Как сделать оригами модели цветов гортензии — Hydrangea оригами модель.

Как сделать горшок оригами для цветов оригами — Узнайте, как сделать простую прямоугольную чашку, которую можно использовать для хранения карандашей, ручек и других канцелярских принадлежностей. Вы также можете использовать эту чашку как простую вазу или горшок для цветов оригами.

Как сделать корзину для оригами / цветочный горшок — Узнайте, как сделать цветочный горшок, который можно легко превратить в корзину.Это весело для того, чтобы держать в руках цветы оригами или как самодельную корзинку для пасхальных яиц. Конечно, вы можете просто использовать его как симпатичный и декоративный способ сохранить мелочь или другие безделушки.

Как сделать цветы оригами — Ирис — Ирис оригами модель.

Как сделать цветок оригами Урок — Узнайте, как сделать цветок в форме колокольчика или конуса. Вам нужно будет начать с основания лягушки. Часть 2.

Как сделать листья оригами — Кленовый лист — Клен оригами модель.

Как сделать модель утра оригами Цветок Славы — Утро слава оригами модель.

Как сделать цветы оригами на сливе Дерево — Слива дерево оригами модель.

Как сделать оригами популярным Инструкции Up Flowers — Pop цветок оригами карты.

Сделайте цветок из бумажных шариков Учебное пособие по оригами — Невероятный и простой декор Невероятная бумага Также для любителей оригами из бумаги киригами

Урок складывания цветов оригами из бумаги — Все цветные узоры нарисованы вручную для изготовления этих цветов оригами.Цветок похож на нарцисс, но немного по-другому ….

Оригами цветок складывание и направление — простой способ сделать крутой цветок из двух квадратных листов бумаги. Весело делать и здорово дарить людям.

Бумажные цветы Оригами Складывание бумаги Обучающее видео — Как сделать легкий бумажный цветок Для любителя оригами

Уроки складывания розового оригами — Как сложить розовый цветок оригами с помощью примерно Складывание розового цветка оригами с листом.

Оригами Подсолнечник Уроки — Подсолнечник оригами модель.

Оригами Вода Lily Tutorials — Вода лилия оригами модель.

Дюжина уроков из красных роз оригами для складывания роз из бумаги — Уникальный вариант традиционного подарка роз в День святого Валентина. Розы оригами ручной работы вечны и недороги в изготовлении.

Видеоурок по формированию Kawasaki Rose — Это видео о том, как сформировать Kawasaki Rose после того, как вы закончите складки.Инструкции для складок можно найти в Интернете или на моем сайте http://www.foldarama.com. Лично со складками можно справиться, но сложнее всего сформировать розу из 2D-инструкций. Надеюсь, это поможет.

Как сделать оригами розы Инструкции — Роза оригами модель.

Как сложить оригами Magic Rose Cube Видеоурок — Как сделать Origami Magic Rose Cube. Или «Волшебная роза», как я ее называю. Почему это волшебство? Потому что он может превратиться из обычной коробки в красивую розу с помощью нескольких простых движений! Это так здорово.И сделать тоже несложно.

Как сделать оригами розы уроки складывания бумаги — Если вы хотите научиться делать оригами розы, вы попали в нужное место. LoveToKnow Origami поможет вам узнать, как создать эти красивые сложенные бумажные цветы.

How to Make Origami Roses Directions — Роза оригами модель.

Как сложить розу оригами. Учебное пособие — Оригами роза немного сложна, когда вы впервые пытаетесь ее сделать, но, если у вас будет больше времени, большинство людей сможет в этом разобраться.Так что если не получилось так, как вы надеялись, f…

Как сложить оригами розы из бумаги Учебник по складыванию — Эта страница предназначена для тех, кто хочет получить инструкции по складыванию стандартной розы. Эта стандартная роза была первоначально разработана Тошиказу Кавасаки. Это упрощенный дизайн розы, который он сделал из многих.

Как сделать шар из бумажной розы Урок оригами — Шар из бумажной розы. Легко для всех.

Как делать уроки оригами из роз — Роза оригами поделки.

Учебники по изготовлению оригами из роз — Rose оригами модель.

Как сложить бумажную розу Учебные пособия — Один из вечных символов романтики и любви — это роза. Если у вас нет времени или денег, чтобы зайти к флористу, или если вы хотите по-новому взглянуть на старый символ, вот как сложить лист бумаги в красивую замысловатую розу.

Как сделать оригами розу Броши — Роза брошь оригами поделка.

Lovely Paper Rose Origami Diagram Tutorial — Прекрасная бумажная роза, которая никогда не увянет. И не пытайтесь поливать его, потому что он заплесневеет, а это нехорошо.

Оригами розы и цветы Уроки и уроки — Из всех доступных оригами роз и цветов, вероятно, самые любимые — это розы оригами, созданные Тошиказу Кавасаки. Эти розы сложно сложить, и энтузиасты оригами посвятили множество страниц текстов, фотографий и видео о том, как складывать эти удивительные розы оригами.

Оригами Роза из бумаги Учебник по складыванию — Эту розу оригами легко складывать. Он использует четыре листа бумаги для оригами: три для лепестков роз и один для листьев.

Как сделать оригами розы — Оригами модель цветка розы.

Как сделать розы оригами — Роза оригами модель.

Как сделать розы оригами — Роза оригами модель.

Оригами Цветок Инструкции и Схема

Булавка Следуйте инструкциям ниже, чтобы сделать этот цветок оригами.
Сложность: Средняя

Следуйте этим подробным инструкциям, чтобы научиться делать цветок оригами. В конце инструкции я также покажу вам, как сделать стебель цветка оригами, который позволит вам прикрепить к нему два таких цветка. А если вы сделаете несколько таких стеблей и цветов, у вас получится прекрасный букет гортензий 🙂

Вам понадобятся ножницы, чтобы придать лепесткам «цветочную» форму, но это не обязательно, если вам нравятся квадратные лепестки: p

Шаг 1: Начните с квадратного листа бумаги для оригами, но если у вас только 8 обычных.Бумага 5 × 11,
следуйте этим инструкциям, чтобы сделать квадратный лист.
Штифт

Шаг 2: Сложите бумагу пополам, от верхнего угла к нижнему углу.
Штифт

Шаг 3: Сложите треугольник пополам, согните левый угол в правый угол.
Штифт

Шаг 4: Откройте клапан верхнего слоя и сдавите его, как показано на рисунке.

Штифт
Штифт
Штифт

Шаг 5: Переверните бумагу.
Штифт

Шаг 6: Установите левую заслонку вертикально, затем откройте ее и прижмите.

Штифт
Штифт
Штифт

Шаг 7: Поверните фигуру вверх ногами. Осталось всего несколько шагов!
Штифт

Шаг 8: Согните нижнюю левую и правую стороны к центру, как показано.

Штифт
Штифт

Шаг 9: Переверните фигуру.
Штифт

Шаг 10: Снова сложите левую и правую части к центру.
Штифт

Шаг 11: Загните нижний угол к верхнему, затем разверните.

Штифт
Штифт

Шаг 12: Этот шаг не является обязательным. Вырежьте по линиям, которые я нарисовала ручкой. Это поможет придать лепесткам красивую форму.

Штифт
Штифт

Шаг 13: Раскройте лепестки. Согните левый и правый лепестки так, чтобы они оставались открытыми, и немного отогните цветок назад, чтобы лепестки смотрели вверх.

Штифт
Штифт

Шаг 14: Если вы хотите сделать букет из гортензий, сделайте больше цветов и прикрепите к ним стебли.
Штифт

Нажмите «Нравится» ниже, если вам понравился этот цветок! Затем нажмите «Ствол цветка оригами» для получения инструкций.

цветов оригами — Джо Накашима

Оригами Цветочный горшок и стебель

Горшок для цветов оригами на стебле сделан из цельного листа бумаги, в котором хорошо использованы цвета обеих сторон. Это может быть связано с множеством различных типов цветов оригами, включая мои собственные рисунки, рисунки других художников и традиционные модели.

Разработано Джо Накашима (4 июня 2016 г.)
Уровень сложности : простой
Моя бумага : 15 см x 15 см Крафт
Диаграммы : нет в наличии

Оригами Цветок ромашки

Это первый цветок, который я разработал специально для цветочного горшка. Тыльная сторона тоже очень красиво смотрится.

Дизайн Джо Накашима (26 мая 2016 г.)
Уровень сложности : средний
My paper : бумага для оригами 15 x 15 см (для цветочного горшка 15 x 15 см)
Диаграммы : нет в наличии

Оригами Роза в горшке

Улучшенная версия моей розы оригами для использования с горшком оригами.

Дизайн Джо Накашима (07/2016)
Уровень сложности : средний
Моя бумага : красная тканевая фольга 20 см x 20 см (для цветочного горшка 15 см x 15 см)
Диаграммы : нет в наличии

Листик оригами

Простой лист оригами, который можно без клея прикрепить к стеблю.

Разработано Джо Накашима (07/2016)
Уровень сложности : простой
Моя статья : 7.Крафт 5 см x 7,5 см (используйте 1/4 ширины бумаги, используемой для цветочного горшка. Например: если ваза была сделана из листа бумаги 15 см x 15 см, используйте 3,75 см x 3,75 см)
Диаграммы : не в наличии

Роза Мори

Дизайн Тадаши Мори
Уровень сложности : простой
Бумага : 15 см x 15 см (для цветочного горшка 15 см x 15 см)


Оригами Тюльпан

Вы также можете соединить эту традиционную модель со стеблем Flower Pot +!

Традиционная модель
Уровень сложности : простой
Моя бумага : копировальная бумага 15 см x 15 см (для цветочного горшка 15 см x 15 см)

Оригами Лилия

Я немного изменил традиционную лилию оригами, чтобы соединить ее со стеблем моего цветочного горшка (или любым другим стеблем).

Традиционная модель, модифицированная Джо Накашима
Уровень сложности : простой
Моя бумага : бумага для оригами 12 см x 12 см (для цветочного горшка 15 см x 15 см)

Использование шаблонных фраз для признания в любви – не самая лучшая идея. Но если ты не знаешь, как начать объяснение, то можешь взять за основу примеры наших текстов и изменить их так, как подсказывает тебе душа и сердце:

  1. «Здравствуй, (имя молодого человека). Я не могу уснуть, вспоминая твой нежный голос, объятия, твои глубокие (цвет глаз) глаза. Мы не так давно вместе, а я уже не представляю свою жизнь без тебя. Мне так легко общаться с тобой, я дорожу каждым мгновением, проведённым вместе. Не могу забыть тот день/вечер, когда мы познакомились. Не знаю, чувствуешь ли ты то же самое, но я хочу признаться – я люблю тебя и хочу всегда быть рядом с тобой».
  2. «Привет, самый красивый и бесценный мальчик. Я уже давно собираюсь тебе сказать о том, как сильно я тебя люблю. Я буквально потеряла голову после нашей судьбоносной встречи, и теперь мне кажется, что я «сплю», когда тебя нет рядом. Ты наполнил мою жизнь яркими красками и эмоциями. Я так хочу засыпать и просыпаться вместе с тобой, кормить тебя вкусным завтраком и встречать уставшего с работы. Мечтаю о том, чтобы ты ответил мне взаимностью».
  3. «Наши отношения уже давно стали более чем дружеские. Я замечаю, как ты смотришь на меня, как стараешься обнять и поцеловать украдкой. (Имя парня), почему же ты молчишь, почему не скажешь мне о своих чувствах? Может быть, ты стесняешься или думаешь, что я отношусь к тебе по-другому? Я не могу больше ждать и сама решила сказать тебе о том, как я влюблена в тебя с самого первого дня нашего знакомства. Ты самый необыкновенный и удивительный человек из всех, кого я знаю. Когда ты рядом, всё становится таким простым и неважным. С тобой я чувствую себя маленькой девочкой. Я очень тебя люблю!»
  4. «Привет! Сегодня я сделала удивительное открытие, которым хочу поделиться с тобой. Я наконец-то узнала, как назвать это прекрасное и необъяснимое чувство, заполнившее всё моё сознание. Это любовь к тебе. Милый, (имя молодого человека), я готова провести с тобой всю оставшуюся жизнь и разделить все невзгоды и радости. Ты пришёл в мою жизнь, как светлый лучик солнца, и заполнил светом и теплом всё моё сердце. Я не могу больше ни о чём думать, кроме как о встрече с тобой. Когда я слышу твой голос, мое сердце бьётся чаще и, кажется, вот-вот выпрыгнет из груди. И я больше не могу молчать об этом. Я люблю тебя».

Как признаться мальчику в любви по СМС

Любовь – самое волшебное чувство, через которое проходил каждый подросток. Наверное, каждая девушка плакала по ночам от того, что ее бросил ее молодой человек. Или же наоборот, что она не может ему сказать о своих чувствах. Действительно, как сказать молодому человеку о глубоких чувствах так, чтобы не быть отвергнутой? На этот и многие другие вопросы вы найдете ответы прямо сейчас.

Если вы думаете, что девушки не вправе первые признаться в любви, то вы ошибаетесь. В наше время пошли такие парни, что лучше брать все в свои руки и действовать.

Самый лучший и, пожалуй, легкий способ признания в любви – это признание по смс. Но стоит разобраться, как сделать это правильно, ведь парни бывают разные и некоторые из них вас могут не понять.

Следует сразу определить, кем для вас является этот молодой человек. Друг, в которого вы давно и безнадежно влюблены, или же знакомый, к которому вы с недавних пор стали нежно и трепетно относится. Может быть, это ваш одноклассник? Вариантов много и сегодня вы точно найдете тот, что вам ближе всех.

Если мальчик для вас друг

Существует ли дружба между парнем и девушкой? Этим вопрос задаются почти все. Многие утверждают, что да, конечно существует. Другие же наоборот пытаются донести то, дружбы между парнем и девушкой – это то, чего никогда не будет. Так или иначе, каждый останется при своем мнении.

Итак, представьте. Вы дружите с парнем и тайно в него влюблены. Очевидно, что для вас это не просто дружба. Но как к вам относится ваш якобы «друг»?

Первое, что вы должны четко знать перед признанием по смс – это то, что чувствует к вам ваш друг. Варианта всего 2 – любит или относится как подруге.

Но как узнать, спросите вы, любит ли он меня? Очень просто. Вы, как девушка, явно должны замечать какие-то мимолетные намеки с его стороны. Допустим, если он часто на вас смотрит, или предложил проводить вас до дома, подарил цветы. Пусть даже обычные полевые, только что сорванные при вас – согласитесь, это всё равно очень приятно.
Заметили хоть какие-то знаки внимания с его стороны? Тогда смело пишем смс-признание. Смс может быть любая. Главное, чтобы она была написана от чистого сердца. Ни в коем случае не копируйте какие-то романтические стихи из интернета, это будет выглядеть фальшиво и наигранно.

Если же вы не замечаете никаких намеков со стороны своего друга, то не расстраивайтесь. Возможно, он просто скромный и боится, что вы к нему равнодушны. В любом случае, лучше попробовать сейчас и написать то заметное смс, чем потом страдать оттого, что так и не попробовала.
Несколько вариантов смс будут представлены ниже. Но прочитав их, вы должны составить лично свое, а не скопировать и просто вставить сообщение и отправить его.

***

Вариант

Один из вариантов: «*Имя*, привет. Я бы хотела с тобой серьезно поговорить. Мы же с тобой друзья? Да, верно, друзья. Но, знаешь, в последнее время меня стало по необъяснимым причинам так к тебе тянуть. Я не знаю, что со мной происходит. Когда тебя нет – я скучаю. Когда ты со мной – я самая счастливая. Я понимаю, что сейчас ты просто можешь меня отвергнуть. Это твой выбор. Мне просто хотелось высказаться, наконец, как сильно я тебя люблю. Как только я тебя встретила, ты показался мне обычным, таким же, как и все. Но немного узнав тебя, я поняла – ты самый замечательный человек, которого я когда-либо встречала. Я люблю тебя».

Пример

Можно, в принципе и так: «Привет! Знаешь, я больше могу молчать. Ты считаешь, что ты для меня просто друг, но это, к сожалению, не так. Ты не друг. Ты человек, который перевернул всю мою жизнь. Ты волшебный, невероятный, незабываемый. Не хватит все прилагательных, чтобы описать какой ты есть на самом деле! Ты можешь поддержать всегда, когда это действительно нужно. Ты можешь поднять настроение, как никто другой. Все, что я хочу видеть всю жизнь – это твою улыбку и глаза. Я готова без остановки слушать твой фантастический голос. Он сводит меня с ума. Возможно, ты сейчас воспримешь это все в шутку, но нет. Это не так. Я долго ждала и решила, наконец, признаться. Я просто боюсь, что мы можем в один миг перестать дружить и вместе с этим я потеряю и друга и любовь всей жизни. Пожалуйста, не уход и предавай меня, как сделали это другие. Я искренне надеюсь, что ты – моя судьба, которая никогда меня не покинет. Я люблю тебя!»

В это признание вы может добавить какие-то запоминающие моменты, которые вы пережили вместе. Поверьте, даже самое холодное сердце оттает от такого чувственного признания.

Если молодой человек для вас знакомый

Знакомый – это тот человек, которого вы не так хорошо знаете, как, например, друга, но к которому вас не менее сильно может тянуть.
Признание знакомому человеку будет примерно такое же, как и для друга. Главное – это искренность и чувственность в словах, пишете всё что угодно. Молодому человеку будет приятно читать то, что написали именно вы, а не то, что скопировано из другого источника.

Но признание не обязательно должно быть в прозе. Если вы обладаете поэтическими способностями, то самое время их применить! Стихотворение о ваших глубоких чувствах явно не оставит его равнодушным. Но запомните, оно должно быть написано лично вами.
Опять же, примеров просто огромное количество. Но вы должны создать свой уникальный текст хотя бы отредактировав тот, что представлен ниже.

Вариант

«Привет, *Имя*! Мне хочется сказать тебе что-то важное. То, что я почувствовала в самый первый миг, когда тебя встретила. Ты веришь в любовь с первого взгляда? А я поверила. И всё благодаря тебе. Твоя улыбка – она просто волшебная. Твои глаза – это нечто волшебное и прекрасное. Знаешь, раньше дни тянулись очень долго, но после того, как я встретила тебя – они мчатся со скоростью света. Ты изменил мою жизнь. Я стала дышать тобой. Похоже, ты являешься не только частичкой меня, ты стал для меня всем. Иногда мне кажется, что если я хотя бы один тебя не вижу, то я уже не дышу. Ты не представляешь, как я сильно тебя люблю. Как я давно хотела тебе это сказать и наконец-то решилась. Ты мое солнце, которое так внезапно ворвалось и отогрело мое замерзшее сердце. Ты — идеал мужчины. Для меня ты самый лучший!»

***

Пример

Или так: «Я давно хотела тебе сказать, и, наконец, решалась. Ты для меня не просто знакомый, ты для меня нечто большее. Иногда мне кажется, что я просто не смогу без тебя в этом мире полном зла и предательства. Ты – лучик счастья, который так внезапно появился на моем горизонте. Сейчас моя жизнь полностью изменилась. Я благодарна судьбе – у меня есть. Ты мой романтик, мужчина моей мечты. И в некоторые моменты я завидую даже сама себе, ведь ты особенный. Ты не такой, как все. Самый лучший и самый родной. С тобой можно поговорить о чем угодно, а иногда приятно просто помолчать. Как же приятно иметь человека, с которым молчание заменяет ненужные разговоры. Ты мое сокровище, которое я никому не отдам. И даже если ты сейчас меня отвергнешь, я всё равно от тебя не отвернусь. Ведь знать такого замечательного человека – это просто подарок судьбы».

Если молодой человек одноклассник

Признаться в любви однокласснику, пожалуй, самое сложное из всех вышеперечисленных. Потому что варианта может быть 2. Либо он разболтает это всему классу, и вы станете посмешищем, либо он вас поймет правильно и ответит взаимностью.
Признание по смс однокласснику является непростой задачей. Вы четко должны решить, что скажете своему возлюбленному.  Признание должно быть трогательным и легко восприниматься. Все-таки, какое именно будет признание – решать только вам. Главное, пишите всё то, что бы вы хотели сказать в глаза.
Примеров существует множество. Однако если к вам сегодня не пришла муза и вы не смогли написать достойное признание, то обязательно прочитайте то, что дано ниже.

Вариант

Один из многочисленных примеров: «Знаешь, иногда мне кажется, что жизнь такая маленькая, и я боюсь много не успеть. Боюсь не успеть стать тем человеком, каким я себя вижу. Но главное, что уже сейчас у меня есть счастье. Цель, к которой я иногда не нахожу сил идти, боясь, что это не в моих силах. Но ты делаешь невероятные вещи. Ты вселяешь в меня уверенность в себе, веру в то, что не бывает нечего не возможного, в то, что мы оба можем быть счастливы. Не так как многие люди на один или на два года, а на вечность. На ту вечность, что нам дана. Жизнь очень коротка, но иногда миг жизни стоит того, чтобы жить. Проживать её в серых красках, в ссорах. Мне нужно научиться ценить, что мне дано, ценить те моменты, которые я провожу с тобой, чтобы не ошибиться однажды, не сделав ошибку, о которой я буду жалеть всю жизнь. Я тебя очень люблю и хочу всю жизнь прожить с тем, кто будет в трудный момент меня поддерживать, и будет твердить, что нет нечего невозможного, все в твоих руках, дорогая! Все в наших руках: наше счастье, наша жизнь, наша любовь. Я люблю тебя, милый. И жизнь с тобой – это невероятное чудо, невероятный подарок судьбы. Ты самый лучший».

Молодому человеку, с которым уже был поцелуй

Поцеловавшись с молодым человеком, в растерянности вы не успели признаться друг другу в любви. Однако от этого не стоит убегать, признаться надо и прямо сейчас.

Пример 1

Написав сообщение, например, так: «Дорогой, милый, самый лучший мой. Встреча с тобой полностью изменила мою жизнь. В неё всё прошло по-другому. Вся будничная суета куда-то подевалась, а дни стали такими яркими и запоминающимися! Время как будто обрело другой вид. Оно томит, когда ты не со мной, и просто мчится со скоростью света, когда ты находишься рядом. Ты тронул мое сердце, а главное, что тебе удалось зацепить мою душу. И ты оттуда уже никуда не денешься. Твой поцелуй не обжигает страстью, наоборот, окутывает нежностью и чувственностью. Твои объятья не оковы, а надежная поддержка. Существует ли любовь? Да, и в это заставил меня поверить только ты». 

Пример 2

Такой вариант также отлично подойдет для объяснения вашему молодому человеку в любви по смс: «Любимый. Да, теперь я могу называть тебя любимый. Ведь поцеловавшись с тобой, я поняла, что ты самое дорогое, что вообще может быть в жизни. Я уд и забыла, что такое настоящая любовь, но ты другой. Благодаря тебе мое сердце снова может чувствовать. Я уж было думать, что оно совсем замерзло и охладело, но твой пожар внутри смог отогреть его. Ты — не просто мужчина, ты — мое спасение. Когда тебя нет — я скучаю, когда ты со мной – я самая счастливая. Возможно, сейчас это звучит всё глупо и банально, но мне просто хочется сказать тебе, что я чувствую. В глаза это говорить очень сложно. Спасает только смс. Ты просто знай, ты самый великолепный мужчина, которого я когда-либо встречала».

Молодому человеку, который далеко от вас

Пример 1

Или как вам такой пример: Знаешь, ты так внезапно появился в моей жизни, теперь я, и представить ее без тебя не могу. Ты не такой, как тысячи других, ты особенный.  Большую часть себя, я отдаю тебе. И еще хотела сказать, что я безумно завидую людям, которые видят тебя каждый день. Ведь это так прекрасно – наблюдать, как ты улыбаешься, или иногда грустишь. Ты сейчас далеко, но я бы хотела сказать тебе эти заветные три слова. Да, я тебя люблю. Ты – лучшее, что происходило со мной. Ты – идеал, который смог разбудить во мне те глубокие чувства, которое я никогда ни к кому не испытывала. Я мечтаю быть к тебе ближе, но это расстояние всегда всему мешает. Однако я искренне надеюсь, что мы сможем быть вместе. Ведь расстояние – это просто цифры, которые не помеха такому чувству, как любовь. Ты самый лучший, я люблю тебя».

Пример 2

В это вечер мне особенно тяжело осознавать, что тебя нет рядом. Ты где-то далеко, за тысячи километров от меня. Знаешь, я всё пытаюсь заставить себя думать, что это не любовь. Одна с каждым разом понимаю, что меня по необъяснимым причинам начинает к тебе безумно тянуть. Особенно, когда наступает вечер. Я лежу и думаю о тебе. Говорят, что люди, которые не спят в 3 часа ночи, либо влюблены, либо одиноки. Так вот. Я не знаю, может быть, я одинока? Мне бы не хотелось в это верить. Я мечтаю прожить с тобой всю жизнь. Ты изменил меня, перевоплотил меня, я стала другой. И это все благодаря тебе. Расстояние, конечно, всегда всему мешает. Но мы могли бы его преодолеть, поверь. Ты просто не представляешь, как я люблю тебя. Пишу, и слезы на щеках. Не знаю почему, вроде призналась в своих чувствах, легче должно стать, а на душе все равно что-то не то. Наверное, потому что ты сейчас можешь меня просто отвергнуть, и я умру в нутрии. Просто знай. Что без тебя не нужен этот мир. Без тебя жизнь уже не та. Запомни раз и навсегда – я тебя сильно люблю!»

 

Как признаться парню в любви

 |   |   |   |   |   |   |  Мальчику по СМС  |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   | 

***

Голосовые признания в любви парню

Как признаться парню в любви по телефону

Любовь относится к числу тех чувств, которые оказывают наибольшее влияние на характер, поведение, взгляды и мировоззрение человека. Это сильнейшее чувство, природу которого люди пытались объяснить во все времена, может целиком и полностью изменить жизнь человека. Что примечательно, эти изменения могут пройти как в лучшую, так и в худшую сторону.

Но так или иначе, любовь – это прекрасное чувство, которое обязательно нужно испытать. Особенно это касается любви на начальном этапе отношений, когда они только зарождаются. Именно в это время чувства полыхают действительно сильно. Они окрыляют человека, подталкивая его на безумные, нестандартные и красивые поступки. На этом этапе любовь наиболее красива, что подтверждают радостные лица влюбленных, которые только начали свои отношения. Однако перед тем как перейти в фазу беззаботной радости, людям приходится преодолеть кое-какие трудности. Речь идет о признании друг другу в любви. И если парням чаще всего это дается довольно просто, то у девушек могут возникнуть проблемы с признанием.

Большинство молодых дам уверено, что именно парень в обязательном порядке должен делать первый шаг. Однако это совершенно не соответствует действительности. В наше время парни никому ничего не должны, в том числе они не обязаны первыми признаваться в любви. Что уж говорить про наше время, если даже во времена Пушкина девушки спокойно могли написать мужчине о своих чувствах, не дожидаясь первого шага с их стороны. Вспомнить хотя бы знаменитое письмо Татьяны Онегину, которое является ярким подтверждением того, что и в те времена девушки могли делать первый шаг навстречу мужчине.

Так что если вам действительно нравиться парень, то отбросьте все предрассудки и признайтесь ему в своих чувствах, ведь от него вы можете этого не дождаться. Недаром существуют статистические данные о том, что сейчас именно женщины чаще берут на себя ответственность за совершенные поступки в отношениях. Более того, в наше время именно девушки чаще делают первые шаги навстречу парням и признаются им в своих чувствах. Конечно же, в этом нет ничего плохого, учитывая, что девушки так рьяно борются за равноправие. Так почему бы его не проявить и на любовном фронте?

***

Признаться в любви парню можно самыми различными способами. Количество вариантов в этом деле настолько велико, что каждая дама может выбрать для себя наиболее подходящий способ. Так, если девушка умеет сочинять стихи, то она может написать объекту своей любви произведение, которое расскажет о ее чувствах. Художницы могут посвятить парню картину, которая также поведает об их любви. Ну а те девушки, которые не обладают такими талантами, могут выразить свои чувства просто на словах. Что примечательно, сделать это можно как при личной встрече, так и по телефону. Стоит отметить, что сейчас именно второй вариант набирает все большую популярность. И это неудивительно, так как он обладает массой преимуществ. Однако чтобы воспользоваться этим способом, девочкам необходимо узнать, как признаться парню в любви по телефону, дабы все прошло на высшем уровне.

Преимущества признания в любви парню по телефону.

Этот способ признания совсем неспроста пользуется такой популярностью не только среди девушек, но и среди парней. Ведь преимуществ у него действительно много.

Во-первых, вы с помощью телефона вы сможете признаться в любви парню, который находится вдалеке от вас, например, в другом городе.

Во-вторых, к признанию по телефону гораздо проще подготовиться. У каждой девушки есть возможность написать на листочке те слова, которая она будет говорить. Этот значительно облегчит процесс признания.

В-третьих, этим способом могут воспользоваться скромные девушки, которые при личной встрече никогда не смогли бы признаться парню в любви. Поэтому неудивительно, что к нему прибегает все больше девушек в любом возрасте.

Подготовка к звонку

Если вы решились признать парню в любви по телефону, то вы должны эмоционально настроиться для этого. Ведь волнение, переживания, стыд и страх быть отвергнутой, могут отнять дар речи и у вас не получиться произнести парню все то, что вы хотели ему сказать. В этом деле обязательно нужен правильный психологический настрой. Не нужно думать о том, что ответит вам парень, главное – что вы ему скажете. Конечно же, молодой человек может ответить вам о том, что он не любит вас. К этому нужно быть готовой, но нельзя сразу настраивать себя к подобному исходу событий.

В обязательном порядке, перед тем как звонить парню, нужно подготовить текст с признанием. Ведь вы должны знать, что именно говорить объекту своей любви, дабы это звучало убедительно и оригинально. Так что в таком серьезном деле на импровизацию полагаться не стоит, так как в  ответственный момент она может вас подвести.

Не стоит писать слишком большую речь, так как вам наверняка не удастся произнести ее полностью. Ведь если парень испытывает к вам такие же чувства, то очень вероятно, что он перебьет вас и сообщит о своей любви. Ну а если он ничего не чувствует к вам, то он также может прервать вас и сообщить об этом. Так что текст должен быть убедительным, трогательным, красивым и лаконичным. Вы должны осознать, что вам просто необходимо донести информацию вашему любимому парню. И если он испытывает к вам такие же чувства, то короткой речи с вашей стороны будет вполне достаточно.

Если вам не хочется писать полноценную речь признания, то вы можете заготовить набор фраз, которые вы будете использовать во время разговора. Эти фразы вам помогут наверняка.

Перед тем как набирать парня, нужно проверить состояние своего счета. Если вы не уверены, что у вас не хватит денег на весь разговор, то лучше пополнить счет, а лишь затем совершать звонок. Ведь обидно будет, если связь прервется во время вашего признания.

Как признаться в любви по телефону?

Перед тем как признаваться парню в любви с помощью телефонного разговора, нужно уточнить, удобно ли ему говорить. Ведь во время вашего признания его не должно ничего отвлекать от вашего голоса в трубке. Так что заранее необходимо узнать у избранника, когда он будет полностью свободен, и позвонить ему именно в это время. Заранее анонсировать тему разговора не стоит. Пускай это будет сюрпризом для него.

Позвонив парню с полным желанием признаться ему в своих чувствах, ни в коем случае нельзя отступать от задуманного. Ведь если вы отступите раз, то велика вероятность того, что вы вообще ни решитесь это сделать.  Как только парень возьмет трубку, на вас может напасть чувство страха или стыда, которое и спутает все ваши планы. Но нужно постараться абстрагироваться от этих сдерживающих факторов и сказать молодому человеку все то, что вы хотели.

Избавиться от страха можно абсолютно разными способами. Однако к их числу не должно относиться употребление алкоголя. Как бы вам ни хотелось расслабиться перед звонком с помощью небольшой порции спиртного, употреблять его ни в коем случае нельзя. Ведь если парень услышит по голосу, что вы выпили, а это произойдет с большой долей вероятности, то он может воспринять ваше признание, как шутку или просто пустые слова. Ну а объяснения о том, что вы просто выпили для храбрости, здесь точно не пройдут. Так что от алкоголя лучше отказаться.

***

Если вы хорошо подготовились к признанию в любви парню по телефону, то у вас наверняка есть речь, которую вы собираетесь произносить. Ну а если вы еще не написали признание, то сделать это нужно обязательно. Ведь в этом деле не стоит полагаться на импровизацию, так как вы всегда можете наговорить лишнего и недосказать нужного. Так что заготовленная речь должна быть обязательно. Конечно же, не стоит заучивать ее наизусть и выдавать одним залпом, ведь такое признание будет выглядеть неискренним и наигранным. Готовый текст должен быть перед вашими глазами, чтобы в случае утраты мысли, вы могли обратиться к нему за помощью.

Признание в любви парню по телефону должно быть лаконичным и простым. Но не стоит сводить его до банальной и избитой фразы «Я тебя люблю». Конечно, с ее помощью можно выразить свои чувства, но звучать такое признание будет сухо и неубедительно. В первый раз такая фраза будет более уместно звучать при личном, а не телефоном разговоре. Так что постарайтесь придумать что-то значимое, красивое и оригинальное.

У каждой девушки есть возможность преподнести свое признание по телефону в виде шутки. Во время разговора девушка может обронить фразу «Я тебя люблю». Если в первый раз парень не придаст этому значение, то фразу стоит повторить. Если же и во второй раз он никак на нее не отреагировал, то спустя какое-то время ее можно произнести еще раз. В том случае, если реакции опять не последует, то с большой долей вероятности парень просто не хочет воспринимать эти заявления. В этом случае признание лучше отложить на другой раз.

Некоторые парни на случайно оброненную девушкой фразу «Я тебя люблю» реагируют резко негативно. Происходит это в том случае, если они не могут ответить девушке теми же чувствами или просто не хотят торопить события. И если парень начнет говорить об этом, то можно смело заявить ему, что это была шутка, дабы не ставить себя в неловкое положение.

Не нужно начинать разговор с главного. Для начала поговорите с молодым человеком на отвлеченные темы, дабы расслабить его и сделать общение более открытым и спокойным. К основной теме подходите медленно, но уверенно. И как только вы перейдете к главному, начинайте говорить парню все то, что вы хотели ему сказать. Если же парень, взяв трубку, сразу услышит фразу «я тебя люблю», то это как минимум удивит его. Так что с этой фразы лучше не начинать, даже если вам не терпится сказать все как можно быстрее.

Во время признания в любви по телефону лучше не использоваться фразы из известных песен и стихотворений. Также лучше избегать банальных цитат, которые заполонили все социальные сети. Речь должна идти от чистого сердца. Тогда она даже по телефону будет звучать красиво и убедительно.

Если девушка хочет сделать свое признание более личным, то по телефону она может, лишь намекнуть парню о своих чувствах и договориться с ним о встрече. Ну а при встрече девушка может лично рассказать молодому человеку о своей любви к нему. Однако для этого нужно действительно хорошо подготовиться, так как при личной встрече признаться будет гораздо сложнее.

Что делать, если парень ответил отказом?

Перед тем, как признаться молодому человеку в любви по телефону, нужно сразу настроить себя на оптимистичный итог. Однако нельзя забывать о том, что парень может ответить отказом. Но в этом нет ничего страшного, так что подобный отказ должен быть воспринят девушкой адекватно.

Если на ваше признание парень ответил, что не испытывает к вам тех же чувств, то не нужно спрашивать его о причинах этого. Не нужно бросать фразы «Я же тебя так люблю, почему бы ты не испытываешь ко мне таких же чувств». Также нельзя говорить, что вы являетесь лучшим выбором для парня, и лучше он просто не найдет. Этими фразами вы лишь выставите себя с глупой стороны. Так что старайтесь избегать их, даже если они просятся наружу.

Также не стоит впадать в истерику и лить слезы, ведь в любой ситуация девушка должна держать себя достойна. Так что ни в коем случае нельзя унижать себя. Во всяком случае, это нельзя делать в трубку парню. После того как вы распрощаетесь и положите трубку, лишь тогда можно дать волю эмоциям и начать плакать.

Ни в коем случае нельзя бросать трубку, если на ваше признание парень отвечает, что не любит вас. Как бы вы ни были злы и обижены на него, разговор нужно довести до конца. Бросив трубку, вы продемонстрируете свое неуважение к молодому человеку, а также покажете себя инфантильной девушкой.

Великолепным решением будет воспринять отказ парня с юмором. Конечно, для этого нужно будет найти в себе силы. Но если у вас получится это сделать, то вы покажете себя с наилучшей стороны. Ведь на самоиронию способны лишь действительно сильные личности.

Признание может кардинально изменить ваши отношения. Нужно быть готовой к этому.

 

Как признаться парню в любви

 |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |  Парню по телефону  |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   | 

***

Голосовые признания в любви парню

Признания в любви парню своими словами

Люблю тебя, мой дорогой, единственный, прекрасный мой!

Без тебя, боюсь, мне будет невозможно дышать, существовать, жить! Ты мой светлый лучик счастья, я живу тобой, я хочу засыпать в твоих руках, чтобы просыпаться от твоего теплого дыхания. Я хочу сидеть, поджав под себя ноги, и смотреть, как ты занимаешься своими делами, я хочу смотреть фильмы вместе с тобой, гулять, мне хорошо рядом с тобой, потому что безумно люблю тебя! 135

Целый день я могла смотреть в твои глаза, обнимать тебя и получать в ответ поцелуи! Я тебя обожаю! Ты мой самый любимый человек на свете! 48

Ты зажег в моем сердце большое чувство, я люблю тебя и хочу всегда быть рядом. Только с тобой я счастлива, только рядом с тобой я чувствую себя совершенно свободной, счастливой и самой любимой! 81

Я постоянно думаю о тебе и очень сильно тебя люблю, я хочу дарить тебе всю свою нежность и ласку, проводить с тобой незабываемые дни и ночи, шептать тебе на ушко слова любви и просто мур-р-чать от удовольствия! 142

Я забываю обо всем, но никогда не забываю о тебе! Ты всегда в моих мыслях, ты для меня очень дорог, я тебя безумно люблю и просто обожаю! 211

Без тебя я просто человечек в этом мире — один из многих, а с тобой я нахожусь на седьмом небе от счастья. Когда ты рядом, я чувствую что ты нужен мне. Когда ты далеко — я очень скучаю. Я постоянно думаю о тебе и очень сильно тебя люблю. 11

Я не представляю себя без тебя, без твоей улыбки, твоих глаз, твоих поцелуев, без твоих рук. Ты мое счастье! Я тебя обожаю! Ты мне нужен больше жизни! Я люблю тебя! 119

Я хочу каждый день наслаждаться тобой и твоей улыбкой, хочу видеть, как ты счастлив. Я тебя очень сильно люблю и всегда жду встречи с тобой. 120

Что такое моя жизнь? Это счастье — когда мы вместе, это твоя улыбка, ожидание встречи с тобой, радость встречи… Я влюбилась в тебя. Ты тот человек, для которого в моем сердце всегда было место. 65

Знаешь, я давно хотела тебе сказать… хотела сказать… Это мучает меня уже давно… Очень давно… С тех самых пор, как мы стали встречаться… Много чего произошло в последнее время… за эти дни… Я благодарю тебя за каждую приятную минуту, подаренную тобой… В общем, наверное уже хватит тянуть… Пора поставить все точки над i… Хочу сказать, что я безумно, просто безумно люблю тебя! 78

Я тебя люблю за твои безумно красивые глаза, которые смотрят на меня с нежностью и заботой. Я тебя люблю за твое тело, которое греет меня по ночам. Я тебя люблю за твои горячие поцелуи, от которых просто кружится голова! Я безумно тебя люблю! Ты словно ласковое солнышко, которое радует меня каждый день! 28

Мне не нужны подарки, мне нужен только ты, твое внимание … Иногда, просыпаясь по утрам, я понимаю, что живу для тебя… Я хочу быть всегда с тобой. Я люблю тебя больше жизни. 34

Мне все время хочется сделать для тебя что–то хорошее, хочется чем-то порадовать тебя. Я признаюсь тебе в своих чувствах, я люблю тебя, мой единственный, желанный и неповторимый. Пусть наша любовь сделает нас самыми счастливыми людьми. 48

Я вспоминаю нашу встречу, когда все обстоятельства собрались вместе для того, чтобы мы нашли друг друга. Наверное, это судьба. Наверное, все должно было быть именно так и никак иначе. А я просто счастлива, что все так случилось. Я хочу признаться, что очень тебя люблю с той самой минуты, как мы познакомились. 34

Когда ты рядом, я чувствую, что нужна тебе так же, как и ты мне. Для меня вся жизнь — это ты, ты — моя радость и все мои мечты! 45

Как сказать парню, мужчине, что любишь?

Как красиво сказать о своих чувствах парню, мужчине?

Хочу сказать тебе, что я Люблю тебя!

Я люблю его. Как сказать – не знаю. Он ведь любит ее, а не меня. Другая – его бывшая. Со мной он встречается, чтобы ее позабыть. Он мне и признался в этом сам. Я делаю вид, что он мне просто нравится, чтобы он сильно не зазнался. Знаю, что стоит сказать «люблю» парню, а потом своим поведением показать силу чувств – «болезнь звездности» будет заметна и на нем.

Как красиво сказать парню, мужчине, что ты его любишь?

Вариантов признаний – навалом. Я их назову, чтобы ты воспользовалась ими, если возникнет необходимость в этом:

Сказать все прямо

Три слова – красивые слова, от которых будоражится кровь. И у того, кому говоришь приятные слова, и у того, от кого они исходят.

Написать письмо

Можно и электронное, и обыкновенное. Важно – содержание. Что писать – сердечко подскажет. Мне оно многое подсказало, но я не трогаю буквы, чтобы не расстраиваться.

СМС

Не сказала бы, что скучное признание, хоть и банальненькое. Если на мобильном у тебя здоровский тарифный план – можешь написать и тысячу СМС.

Можно сказать, что любишь через «третьего» человека

Считаешь способ замечательным – действуй уже сейчас. Тяжело ждать будет, правда, каким ответ будет. Помучаешься в ожиданиях — нешуточно.

Интернет

Можешь не писать про любовь на его страничке. Лучше – в личку. Меньше сплетен будет. Опять же – жди. Что бы не пришло в ответ – будь готова.

Повод

К примеру – День Рождения его. Придешь, отметите, и ты, при первом случае удобном, все ему и скажешь. Шампанское или вино – хорошие «помощники».

Подарок

Подари невзначай ему подарочек. В подарке и оставишь свое признание. Или напишешь его, или сделай «гравировочку». Как тебе угодно.

Признание на диске

Наговори на диск все, что хочешь. Потом проведи операции с данным диском. Можешь передать его лично в руки, а можешь «подкинуть» в почтовый ящик.

«Сотвори» анонимность

Позвони с домашнего на домашний, и скажи как есть. И не думай о том, что он узнает тебя. Твоя задача – все сказать, без утайки.

Признайся в радиоэфире

Дозвонись на одну из станций, скажи все, что хочешь. Стесняешься – сообщение отправь на короткий номер. Выбор есть, и это хорошо.

Советовать — сказать мужчине или парню, что любишь, конечно проще. Но я не просто советую, а планирую и сама осуществить то, что написала. Когда – спорный вопросик. Я каждое утро думаю, что смогу планы осуществить. Но думаю, а не делаю. Хоть и пора действовать, пока я своего шанса не упустила.

Помню, как я в классе втором наверное, написала записочку парню из старших классов. Я знала, что надо мной он посмеется, и все такое. Но не могла, даже будучи такой маленькой, всё в себе держать. Мама и папа мои, конечно, не в курсе были. Да, старшеклассник смеялся, причем — при своих друзьях. Зато теперь бегает за мной, а я его отвергаю, потому что не могу простить ему тот смех. Пыталась, но не могу. Запало глубоко в душу его прошлое поведение. Сама не заметила, как написала словосочетание «прошлое поведение». Что-то есть в этом! Наверное, после «неудачного» признания, я и стала бояться делать первый шаг в отношении признаний.

Говорят, что любовь сильнее, но не могу я побороть свой «пунктик», который сидит в мозгу. Может психолог и помог бы, да денежек нет пока что на его помощь. Жаль, что нет в современном мире ничего бесплатного. Может и переборола бы себя, воспользовавшись психологической помощью.

Мне уже не пятнадцать лет, а я скромничаю хуже, чем любой подросток. Стыдно за себя. Но проще стыдиться, чем свой стыд побороть. Я не бегу от самой себя, так как уверена уже, что бесполезно это делать. Не люблю время свое тратить просто так, бессмысленно.

«Хочу сказать тебе, что Люблю!»

Жизненная ситуация из реальной жизни

Подруга Каринка призналась так…. Приготовила ужин, включила музыку, накрыла на стол, пригласила в гости к себе…. Когда он поцеловал ее – она ответила на поцелуй словом «люблю». И тебе «светит» это, и мне, если мы признаемся в любви тому, кого обожаем, ценим, любим по-настоящему. Главное – самый первый шаг сделать. Потом и жить легче будет.

Ох, как я намучилась со своей любовью. Не только я конечно, но я же – эгоистка. Сначала думаю о том, какое у меня состояние, потом – какое у окружающих. Я не всегда такая. Просто в данную секунду я люблю человека, и не могу молчать о любви своей. Вообще, мне сложно молчать. Виной этому – коммуникабельность моя. Но и без нее я – никуда. Мне хорошо с этой дамочкой. Она неоднократно уже меня спасала. Но речь – не о ней. Парадокс: не могу молчать, а молчу. Трушу, наверное, сильно. Трусость получается любви сильнее? Да…. Что-то совсем уж противно на душе становится. И с каждой секундой все хуже и хуже. Как бороться с ухудшением таким? Оно надоедать мне начинает. Любому бы скорее всего поднадоело.

Может ждать, пока он проявит инициативу сам?

Ждать-то, увы, я не умею. Потому что не научили меня этому. То ли некому было, то ли я сама не хотела учиться. Такая я странная слегка. Ну, не слегка, конечно. Просто не хочу собой читателей перепугать.

Только пришла еще одна идея признания. Можно поговорить с его сестрой, или с его братом. Передать на словах, что чувствуешь. Но – сложно. Стеснялась бы. Я о себе говорю. Может ты посмелее меня будешь?

Говорила с подружками. Некоторые – смеялись. А мне – не до смеха. Мне бы как-то побороться с собой и выиграть в поодиночке. Попробовать – можно. Но я буду сильно раздражаться, если у меня будет что-то не получаться. Не люблю проигрывать даже в картах. Буду отыгрываться до последнего. Поступлю так и с самой собой. Начинаю с сегодняшнего дня.

Буду вести дневники, куда я буду записывать свои достижения и отмечать красненькими чернилами. Купить их нужно только. Иду мимо магазина – забываю. Отхожу далеко от него – вспоминаю. Таковы особенности моей памяти. У нее еще есть много всяких особенностей…. Но я думаю только о любимом…. Не могу как-то иначе.

Эта любовь для того, чтобы я прошла испытания. И я их пройду!

Далее . . .

Как сказать, что Любишь? — Как признаться красиво парню, мужчине в Любви?

Хочу сказать тебе — Люблю! — Трогательное признание

Письмо — признание в Любви — Пишу о своих чувствах

Как признаться в любви мужчине и получить положительный ответ

Любовь — громкое слово. Сказать парню, что любишь его, может быть нелегко, особенно если это впервые. Он собирается сказать «Я люблю тебя» в ответ? Он будет запуган? Или он, возможно, потеряет интерес? Многое может происходить в твоей голове, когда ты боишься того дня, когда наконец-то признаешься в любви к нему. Вот несколько советов, как признаться мужчине в любви.

Оцените свои отношения.

Никто не знает ваших отношений лучше, чем вы и ваш партнер. Прежде чем признаться ему в любви, оцените свои отношения. Важно, чтобы вы знали, как он на самом деле относится к вам и насколько хороши ваши отношения. Если вы встречаетесь с ним всего несколько дней, сброс бомбы «Я люблю тебя» может его напугать. Но, как уже говорилось, все зависит от того, как складываются ваши отношения.

Наблюдайте за его действиями. Это расскажет вам о его чувствах к вам больше, чем слова.Он проявляет к вам привязанность, которую может только человек, который вас любит? Он серьезно к вам относится? Если вы еще не уверены, может быть безопаснее просто показать ему, как сильно вы его любите, чем произносить эти три слова.

Выберите подходящее время.

Будет подходящее время для вашей профессии в любви. Вы не можете просто выпалить это посреди разговора о текущих событиях. Вы также не можете поставить другого человека в тупик и заставить его ответить. Не должно быть никакого давления, только чистая честность.Вы хотите, чтобы это был честный обмен чувствами. Итак, дождитесь прекрасной возможности наконец сказать ему, что вы его любите.

Вы можете сделать это во время романтического ужина или во время серьезного, но позитивного разговора о ваших отношениях. Однако конкретного момента для этого нет. Вы просто будете знать в своем сердце, что сейчас подходящее время.

Не торопитесь.

Не говори это сразу, как только садишься с ним. Медленно переходите к теме, обсуждая положительные аспекты ваших отношений.Расскажите ему, как вы относитесь к своим отношениям. Не спрашивайте его о том, что он чувствует, потому что он может чувствовать давление. Позвольте ему ответить по его желанию. Затем скажите ему, когда он сочтет нужным.

Будьте уверены.

Признаться в своих истинных чувствах в первый раз может быть ужасно, но вы должны сохранять спокойствие и уверенность. Вы должны быть уверены в себе, чтобы он вам поверил. То, как вы говорите ему, что любите, повлияет на то, как он на это отреагирует. Так что не начинайте свое признание со слов «Мне нужно тебе кое-что сказать» или «Я не знаю, должен ли я тебе сказать».»Это только негативно сделает разговор серьезным.

Вместо этого вы можете сделать его легким, непринужденным и гладким. Однако не стоит говорить так, будто вы шутите. Покажи ему, что ты искренен. И произнесите слова «Я люблю тебя», как будто это серьезно. Вам нечего стыдиться. Любовь — это подарок, и вы готовы его ему подарить.

Ограничьте свои ожидания.

Как говорится, ожидания только разочаровывают. Итак, когда вы исповедуетесь, не ждите ничего взамен.Не думайте, что он скажет, что тоже любит вас. И не говорите просто «Я люблю тебя» только потому, что хотите услышать, как он скажет «Я тоже тебя люблю». Если он скажет вам, что он не чувствует того же, и вы ожидали другого ответа, вы в конечном итоге только разобьете сердце.

Скажите ему, что вы любите его, потому что любите, потому что вы должны быть честны со своими чувствами, и, самое главное, потому, что вы готовы к любому результату вашего признания. Если он чувствует то же самое, тогда хорошо.Вы только что вывели свои отношения на новый уровень!

Признание в любви мужчине может быть нервным переживанием. Помните, что когда дело доходит до отношений, никакая любовь не бывает прежней. Каждые отношения уникальны. Итак, если вы знаете пару, которая призналась друг другу в любви в течение нескольких дней после знакомства, или другую пару, которая годами ждала этого, помните, что вы не должны основывать свои отношения на их отношениях. Признайтесь в любви, когда знаете, что для этого настало подходящее время.

Как долго вам пришлось ждать, пока вы не сказали «Я люблю тебя» в последних отношениях? Поделитесь этим с нами в разделе комментариев ниже.

40 милых способов сказать ему, что вы его любите

Кто не любит, когда ему говорят, что его любят? Мы решили найти несколько милых способов сказать ему, что вы любите его, которые более уникальны, чем просто «Я люблю тебя».

Забавно быть немного неожиданным, сказав что-то кокетливое. Все это милые способы сказать ему, что любишь его.Это идеальный способ поднять ему настроение, особенно после тяжелого дня.

Сообщите своему парню или мужу, что вы думаете о нем, — отличный способ установить контакт. Используйте их как быстрые тексты, сообщения или заметки.

Проявите изобретательность, вы можете добавить их к себе на обед или в кошелек. Быстрое сообщение днем ​​обязательно заставит их улыбнуться.

Установление и поддержание соединений является самым важным. Жизнь мешает воспользоваться моментом, чтобы быть благодарными за то, что у нас есть.Мы часто забываем говорить тем, кого любим, что думаем о них и что они особенные.

Я знаю, что иногда мне нужно напоминать, что заставлять кого-то чувствовать себя любимым не должно происходить только в особых случаях, а должно быть регулярным напоминанием.

Это то, что поддерживает искру в долгосрочных отношениях. Нам нужно что-то, что отвлекает нас от повседневной рутины и ценит мелочи, которые они делают для нас.

Легко говорить о стрессах или разочарованиях дня, но это не может быть единственной темой для разговора.

Ребятам нужно слышать, как мы чувствуем точно так же, как , как мы хотим слышать это от них. Так что найдите минутку, чтобы выразить свои чувства милыми способами сказать, что вы его любите.

Симпатичные способы сказать ему, что любишь его

1.«Когда я думаю о тебе, я улыбаюсь».

Это простой способ почувствовать себя особенным. Ему понравится идея, что он делает вас счастливыми.

2. «Я чувствую себя особенным, когда я рядом с тобой».

Это отличный способ выразить признательность за все, что он делает, и за то, как он обращается с вами. Если вы скажете ему, что он заставляет вас чувствовать, это, вероятно, приведет к тому же особому обращению!

3.«Когда я просыпаюсь утром, ты моя первая мысль».

Приятно иметь первую мысль о ком-то, кого вы любите , а не о миллионе других вещей, которые соперничают за ваше внимание.

4. «Мне так повезло, что ты есть в моей жизни».

Покажите ему, насколько вы благодарны за то, что он есть в вашей жизни, дав ему понять, что вам действительно повезло, что он ваш партнер.

5.«Ты мое любимое развлечение».

У нас миллион отвлекающих факторов в течение дня, но дайте ему знать, что он ваш любимый!

6. «Привет, красавчик».

Измените приветствие — это верный способ заставить его улыбнуться! Это как снежный ком: когда вы заставляете кого-то чувствовать себя хорошо, они хотят ответить взаимностью.

7. «Я очень тебя ценю.”

Это очень важно, мы ВСЕ хотим чувствовать, что их ценят за то, что мы привносим в наши отношения. Сделайте комплимент, важно, чтобы парни его услышали.

8. «Ты мой лучший друг».

Я думаю, что это одна из самых особенных вещей в отношениях, когда вы ее обнаруживаете. Лучше всего иметь лучшего друга и партнера!

9. «Я так счастлив, что ты в моей жизни.”

Когда вы находите кого-то, кто добавляет счастья в вашу жизнь, вы должны быть уверены, что они это знают.

10. «Ты для меня все значишь».

Дайте ему знать, где он находится в иерархии людей в вашей жизни.


11. «Ты мой любимый человек».

Этим все сказано…

12.«Мне нравится, когда ты обнимаешь меня крепче».

Это выражает в словах нечто прекрасное.

13. «Ты заставляешь мое сердце петь».

Когда вы влюблены, все оживает, и это милый способ дать ему понять, что вы его любите.

14. «Мое сердце бешено колотится, когда я вижу тебя».

Это потрясающее чувство, которым хочется поделиться, когда оно произойдет.

15. «Я не думал, что сегодня можно любить тебя больше, чем вчера».

Это просто отличный способ искренне сказать: «Я люблю тебя».

Невинные слова, возбуждающие его

Иногда хочется немного кокетничать. Так что отправьте текст или напишите записку и удивите его этими невинными словами, которые его заводят.

Ему будет сложно выбросить тебя из головы этими простыми словами.

16. «Ты мне приснился прошлой ночью, я тебе все расскажу».

17. «Мне нравится, насколько в безопасности ты заставляешь меня чувствовать».

18. «Когда я с тобой, я чувствую электричество вокруг себя».

19. «Я тону в твоих глазах».

20.«Я чувствую твой запах на своей одежде».

21. «Ты самый крутой парень, которого я когда-либо знал».

22. «Я без ума от тебя».

23. «Расскажите подробнее».

24. «Мне нравится, когда ты смотришь на меня так, как ты».

25. «Сегодня ты действительно хорошо выглядишь».

26. «Подожди, пока не вернешься домой!»

27.«Мне действительно нужен массаж».

28. «Я просто валяюсь сегодня».

Симпатичные вещи, которые можно сказать своему парню

Все цитаты — это простой способ сказать «Я люблю тебя» по-другому. Ему понравится вдумчивость этих сообщений.

Эти простые сообщения — милые вещи, которые можно сказать своему парню или мужу. Сделайте его день, выражая свои чувства особым образом, только для вас и для него.С них можно начать.

Может использовать свои любимые хобби или спортивные команды для идей. Например, «сегодня вечером, когда ты вернешься домой, на мне будет футболка Eagles и ничего больше». или «Вы знаете, что мы чувствуем, когда идем в поход? Я чувствую то же самое возбуждение, когда мечтаю о нашей совместной жизни ». Вы поняли…

29. «Я хотел бы остаться в этом моменте навсегда, просто обнимая тебя.”

30. « Я скучаю по тебе всякий раз, когда тебя нет рядом».

31. «Я благодарен за то, что ты рядом».

32. «Когда я смотрю на вас, я знаю, что мы все преодолеем вместе».

33. «С тех пор, как ты в моей жизни, каждый день кажется ярче».

34. «Мне нравится вместе планировать наши будущие приключения.”

35. «Мне нравится, что ты мой лучший друг и партнер».

36. «Я истинный я, когда я с тобой».

37. «Ты для меня единственный».

38. «Ты мое счастливое место».

39. «Все стало лучше с тех пор, как ты в моей жизни».

40. «Мы очень милая пара.”

Выражать свои чувства не всегда легко, и наличие «шпаргалки» поможет воплотить в жизнь ваши творческие идеи! Выберите слова, которые лучше всего подходят вашим отношениям.

Очевидно, что мы делаем приятные вещи для тех, кого любим, потому что хотим, чтобы они чувствовали себя хорошо. Но когда мы это делаем, происходит кое-что интересное, называемое законом взаимности.

«Закон взаимности» означает, что когда вы делаете что-то хорошее для кого-то, у него будет глубоко укоренившееся психологическое побуждение сделать что-то хорошее взамен.Что-то вроде того, «что приходит, то и происходит». Доброта рождает больше доброты.

Чем больше любви и доброты вы проявляете, тем больше получаете и так далее… это укрепляет отношения в отношениях.

Как сказать ему, что любишь его

Сейчас самое время сказать ему, что вы его любите? Или еще рано, или его подождать? Сложная штука. Часто это просто кажется правильным, и вы погружаетесь в него.Если вы оба уже чувствуете себя парой, то сказать это вслух — это просто вишенка на вершине.

Честно общаясь, вы можете узнать об истинных личностях друг друга. Дайте ему знать, что вы на самом деле чувствуете. Быть уязвимым необходимо для создания прочных связей.

Если вы уверены, что чувствуете это, и продолжаете думать о том, чтобы сказать ему, хорошо, тогда пора .

Когда кто-то знает, что его любят, это помогает ему чувствовать себя в безопасности в отношениях.Самый приятный способ — просто сказать: «Знаешь, я действительно тебя люблю». Это лучший способ убедиться, что вы оба находитесь на одной странице и продвигаетесь вперед.

Помните, что хотя это все важные слова, ничто не говорит громче, чем действия.

Убедитесь, что показал ему , что вы его любите.

Каждый может немного опасаться открыться другому человеку, и все мы хотим, чтобы наши чувства отвечали взаимностью. Реальность такова, что все стоящее требует риска.

Любить кого-то — значит быть смелым и немного смелым.

Каждый опыт учит нас больше о себе и о том, кем мы являемся в данный момент. Мы все растем, и иметь кого-то, кого можно любить и с кем делиться этими моментами, — это отличный подарок.

Подробнее Разговоры

Симпатичные добрые утренние тексты на соединение Spark

Симпатичные кокетливые тексты, заставляющие их улыбаться и краснеть

Спокойной ночи, отправь SMS, чтобы они думали о тебе всю ночь!

Как сказать кому-то, что они вам нравятся

Вы не можете перестать думать о них, вы краснеете каждый раз, когда они с вами разговаривают, вы фантазируете о своем совместном будущем… то, что у вас здесь, это влюбленность. Как только вы в этом признаетесь, ваш следующий шаг — рассказать им, что вы чувствуете. Сказать кому-то, что он вам нравится, может показаться пугающим опытом, и, черт возьми, это непросто.

Вот почему Seventeen поговорила с Марией Салливан, экспертом по свиданиям и вице-президентом Dating.com, за советом о том, как сказать кому-то, что он вам нравится, как можно менее неловко. Вот ее лучшие советы, чтобы сделать это признание как можно более безболезненным. И, может быть, в следующий раз ты вернешься сюда за идеями для первого свидания!

Этот контент импортирован из Giphy.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сделайте несколько подсказок

Если вы слишком нервничаете из-за того, что раскрываете свои чувства, попробуйте намекнуть на того, кто вам нравится, и посмотрите, как они отреагируют. Установите зрительный контакт, шутливо дразните их или отправьте кокетливое сообщение.«Это может помочь рассеять любое связанное с этим давление и побудить вашу любовь задуматься об отношениях с вами», — говорит Салливан.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Дайте себе крайний срок

Возьмите на себя ответственность, — говорит Салливан. И установка крайнего срока для разговора с любимым человеком сделает именно это. Иногда ваши нервы могут взять верх, и вы можете оттолкнуть его на путь слишком долго.Если это так, не бойтесь выбрать дату в своем календаре и установить этот личный крайний срок. Чем дольше вы ждете, тем больше времени вы даете себе, чтобы полностью обдумать ситуацию и усложнить ситуацию!

Будьте уверены в себе

Это, очевидно, легче сказать, чем сделать, но уверенность и ясность будут иметь полное значение в вашей беседе с вашей любовью. «В этом вопросе никто не может быть знатоком», — говорит Салливан. «Даже самые опытные свидания должны быть готовы к тому, что их могут отвергнуть.»

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сделайте это проще для них

Имейте в виду, что, хотя вы хотите надеяться на лучшее, возможно, что ваша любовь не ответит вам взаимностью. TBH, отказ — отстой, но это также риск, связанный с уязвимостью. Поэтому, когда вы делитесь своими чувствами, убедитесь, что вы не заставляете их думать, что они должны ответить .

«Помните, что человек, которого вы говорите, несет ответственность за свои собственные чувства», — говорит Салливан. «Настройте разговор таким образом, чтобы он или она знали, что у них есть выбор, делать то, что для них правильно».

Но также убедитесь, что вам удобно

Вы, вероятно, слишком заняты, думая о том, как не хотите, чтобы они чувствовали себя странно, но очень важно, чтобы вам было удобно. И если вам удобно писать текстовые сообщения, сделайте это! Вы можете подумать, что писать что-то столь личное — это бездумно или странно, но Салливан на самом деле считает, что отправка сообщения — это совершенно нормально.

«Заявление о своих чувствах с помощью текста может убрать любой шок из ситуации, облегчая получателю возможность дать осмысленный ответ», — говорит она. «Не существует единственно правильного способа рассказать кому-то о своих чувствах, и ничего нельзя исключать».

Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы вы
не сказали им

Салливан называет эту тактику проверкой сценария «ничего не делать», чтобы оценить, стоит ли вам признаться в любви.Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы ваша любовь ушла, и никогда не узнайте, как вы к ним относитесь, — говорит Салливан. «Вас огорчает упущенная возможность? Если да, то вы, вероятно, уже слишком много вложили, чтобы не узнать, что может быть». Помните, что бездействие может вызвать еще большее сожаление!

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Взгляните на картину в целом

Мысль о том, что ваш влюбленный человек признает, что он не чувствует того же, что и вы, может чувствовать себя УЖАСНО.Но также помните, что это не конец света, если вы столкнетесь с отказом или безразличием — жизнь будет продолжаться . «Постарайтесь увидеть общую картину и уменьшить проблему до реальных размеров», — говорит Салливан.

У вас есть лучшие друзья, семья, собака, кошка … так много компаньонов, которых можно любить и которых любить. К следующему!

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сохраняйте позитивный настрой

Хотя важно учитывать реалистичные возможности, вы также должны сохранять позитивный прогноз. Ваша любовь может полностью ответить взаимностью, и вы сможете жить долго и счастливо (ладно, возможно, нет, но это может случиться и !).

Если вы не чувствуете себя супер уверенно, притворитесь! Улыбайтесь, сохраняйте спокойствие и говорите все, что хотите. «Независимо от того, двигаетесь ли вы онлайн или офлайн, улыбка может заставить ваш мозг снизить частоту сердечных сокращений, снизить стресс и улучшить настроение», — говорит Салливан.

Ерин Ким — помощник редактора Snapchat на Seventeen.com. Следите за ней в Twitter и Instagram!

Ерин Ким Помощник редактора Ерин Ким — помощник редактора Snapchat Discover at Seventeen, освещающего красоту, секс и здоровье, образ жизни и развлечения.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как сказать парню, что он тебе нравится (5 способов сделать это!)

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Итак, вы уже давно влюблены в этого парня и, кажется, не можете пройти курс, чтобы рассказать ему о своих чувствах.

Присоединяйтесь к клубу, сестра.

Очень важно показать парню, что он вам нравится, особенно если у вас на кону дружба.

Конечно, именно так начинается много прекрасных отношений, даже несмотря на то, что многие эксперты посоветуют вам не встречаться с друзьями.

У тебя есть веские причины бояться.

Но правда в том, что ничто не рискованно означает, что ничего не выиграно, поэтому, если вы действительно хотите быть с этим парнем, вы должны найти способ сказать ему, что не оставит вас в драме на всю оставшуюся жизнь. .

Вот как вы можете поговорить с ним о своих чувствах, не беспокоясь об этом.

Но сначала как узнать, что тебе нравится парень?

Во-первых, давайте поговорим о том, откуда вы знаете, что вам нравятся парни. Обычно это довольно очевидно. Но бывали случаи, когда вы сомневались, есть ли у вас на самом деле чувства. Итак, дело доходит до нескольких мелочей.

Вы готовы к ним?

Если тебе нравится парень, можешь:

  • Рады видеть их
  • Думайте о них чаще
  • Трепет в животе или напряжение в груди, когда вы находитесь рядом с ними
  • Почувствуйте, как ваше сердце бьется быстрее
  • Часто разговаривайте или пишите с ними
  • Одевайся, чтобы увидеть их
  • Хочу провести с ними время и поделиться подробностями своей жизни

Прежде чем мы поговорим о том, как конкретно сказать парню, что он вам нравится, вот 5 советов, о которых следует помнить

1.Будьте честны в отношении того, как вы думаете, что он чувствует

Безответная любовь — худшее и, вероятно, главная причина, по которой вы так долго избегали рассказывать ему о своих чувствах.

Если он скажет, что не чувствует того же, конечно, вы почувствуете себя опустошенным.

Вот почему первый шаг в принятии решения рассказать ему о своих чувствах — убедиться, что вам либо безразлично, как он реагирует, либо вы хорошо представляете, как он отреагирует.

Безразличие означает, что вы говорите ему ради себя.

Вы хотите знать, несмотря ни на что, что вы выразили свои чувства, и это все, что вы действительно можете сделать.

Вы не можете контролировать, как он отреагирует.

Лучше всего сказать это, потому что вы хотите, чтобы он знал. И смирись со всем, что он скажет взамен.

2. Вы не можете обмануть его в этом

Некоторые эксперты скажут вам, что вы можете говорить или делать определенные вещи, чтобы получить желаемый результат, но правда в том, что вы хотите, чтобы его реакция была искренней, а не принужденной, поэтому покажитесь как вы и будьте самим собой.

Вы не хотите заставлять его делать то, чего он, возможно, не хочет делать, и не хотите манипулировать ситуацией, чтобы получить то, что вы хотите.

Вы можете подумать, что да, но позже расстроитесь на себя.

Так что будь честным и будь собой.

3. Будь храбрым

Помните, что людям нравится слышать, что кто-то ценит и любит их такими, какие они есть.

Так что, даже если вам сложно выразить свои чувства из-за страха, сделайте это за них.

Это замечательно, когда вам говорят, что вы особенный и кто-то вас любит.

А если этого недостаточно, подумайте об этом так: вы получаете только то, о чем просите.

Пока вы сидите и гадаете, нравится ли он вам, тем меньше у вас шансов получить то, что вы хотите.

Кто-то другой придет и проявит свою смелость и схватит его.

4. Не отзывать

Если по какой-то нечестивой причине он решит, что не хочет быть с тобой, просто отбивайтесь от ударов и не говорите что-то вроде: «О, ха-ха, я просто шутил.Попался! Вы бы видели выражение своего лица! »

Это только усугубляет ситуацию.

Признайте свои чувства и не убегайте и не прячьтесь, если что-то пойдет не так, как вы надеялись.

Расскажите о своих чувствах и выслушайте его слова. И верьте ему.

На самом деле не существует правильного или неправильного способа сказать кому-то, что вы о нем заботитесь; важно то, что вы им скажете.

У вас одна-единственная жизнь, и, хотя вы рискуете выглядеть дураком и, возможно, даже потерять друга, вы обнаружите, что стоит рискнуть, чтобы выразить себя правдиво, по-настоящему и смело.

Нет ничего сексуальнее, чем женщина, которая знает, чего хочет, и стремится к этому.

Не позволяйте страху сдерживать вас.

Даже если он не пойдет на это, вы обнаружите, что сила ободрит вас, о которой вы даже не подозревали, и сможете использовать это, чтобы продвинуть себя вперед в своей жизни во многих областях, помимо личной жизни.

5. Что сделал бы Зигмунд Фрейд?

Если вам нравится парень, то вам нужен реальный и честный совет о том, что делать дальше.

Я изучал отношения и психологию большую часть своей взрослой жизни, поэтому кое-что знаю об этом.

Но почему бы не обратиться к самому известному психологу?

Да, Зигмунд Фрейд может сказать вам, что делать, чтобы вызвать у него чувство влечения к вам.

Просто примите участие в этой блестящей викторине у моих друзей из Ideapod. Ответьте на несколько личных вопросов, и Фрейд сам раскроет все подсознательные проблемы, побуждая вашего мужчину дать вам самый точный (и откровенно забавный) совет из всех.

Зигмунд Фрейд был великим мастером в понимании секса и влечения.Эта викторина — лучшее, что нужно для встречи один на один со знаменитым психоаналитиком.

Я сам взял его несколько недель назад и был поражен уникальными открытиями, которые я получил.

Посмотрите эту до смешного забавную викторину здесь.

Как мне показать парню, что он мне нравится? Вот 8 способов

Многие люди задаются вопросом, как сказать парню, что он вам нравится, не говоря ему об этом. Я знаю, это сбивает с толку. Но если вы не хотите признаваться в своих чувствах, вы не одиноки.На самом деле есть много способов сделать это.

Итак, если вы не хотите выходить на улицу и говорить с ними о своих чувствах с самого начала, есть тонкие способы дать парню понять, что он вам нравится. Но вот в чем дело — парни не всегда улавливают подсознательные сообщения и флирт.

Хотя вы можете начать с этих вещей, рано или поздно настанет время признаться в своих чувствах. Но это интересный способ начать отношения. Нет ничего лучше, чем когда вы впервые познакомитесь с кем-то, так что дорожите этим.

1. Получить его вкладку

Видите его через комнату и думаете, что он красив? Если вы еще не знаете его, но проверяете его издалека, идеально подобрать его счет. Это тонкий способ показать, что вам интересно, а мужчины любят смелых женщин.

2. Сделайте ему комплимент

Мы привыкли, что мужчины преследуют женщин, поэтому часто забываем, как здорово выйти из зоны комфорта и сделать им комплимент. Делая комплимент, убедитесь, что это связано с его внешностью.Многим друзьям может нравиться индивидуальность, но настоящие любовные интересы будут говорить об их внешности, чтобы начать работу.

3. Танцуй с ним

Что может быть романтичнее танцев? Танцуйте с ним, чтобы показать, что вам это интересно. Будь то медленный танец или горячий номер с тяжелыми басами, подойдите к нему ближе и танцуйте от души.

4. Подойдите ближе к нему

Наклонитесь к нему, шепните ему на ухо, сделайте все возможное, чтобы приблизиться к нему.Даже если это будет небольшой интимный разговор друг с другом, этого достаточно. Ничто не говорит о том, что ты любишь парня больше, чем сближение с ним.

5. Сфотографируйтесь вместе

Если вы знаете друг друга дольше ночи, фотографируйтесь вместе. Фотографии — это способ сблизиться и улыбнуться вместе, и это показывает парню, которого вы хотите видеть в своей жизни. Только не говорите что-то вроде: «Картинка лучших друзей!» когда вы его принимаете.

6. Найдите то, что у вас с ним общего

У всех есть что-то общее с другим человеком, так что узнайте, что это между вами двумя.Как только вы это сделаете, сделайте это вместе. Будь то видеоигры или пешие прогулки, вы можете заняться чем-нибудь вместе.

7. Улыбаться и смеяться

Когда вы проводите с ним время, улыбайтесь и смейтесь вместе. Вы хотите, чтобы он знал, что вам интересно, и что все улыбаются красиво. Показывать свою улыбку — лучшее, что вы можете сделать.

8. Будь игривой

Вы можете игриво подразнить его, нежно прикоснуться к его руке, взять его за руку или сделать то, что вы считаете игривым.Это интересный способ показать ему, что вы хотите, чтобы он приблизился к вам. Постарайтесь, чтобы он был легким, и не дразните его слишком сильно. Но развлекайся и немного подразни его.

СВЯЗАННЫЕ: 3 способа сделать мужчину зависимым от вас

Покажите, что он вам нравится, а не просто скажите

Возможно, самый эффективный способ донести до парня, который вам нравится, — это показать ему своими действиями, а не просто словами.

И лучший способ сделать это — дать ему почувствовать себя нужным для вас.

Для мужчины чувство собственной важности для женщины — это часто то, что отличает «подобное» от «любви».

Не поймите меня неправильно, несомненно, ваш парень любит вашу силу и способности быть независимыми. Но он по-прежнему хочет чувствовать себя нужным и полезным, а не незаменимым!

Это потому, что в мужчинах заложено стремление к чему-то «большему», выходящему за рамки любви или секса. Вот почему мужчины, у которых, казалось бы, есть «идеальная девушка», все еще несчастны и постоянно ищут что-то другое — или, что хуже всего, кого-то еще.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать себя нужными, чувствовать себя важными и обеспечивать женщину, о которой он заботится.

Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Он создал отличное бесплатное видео о концепции.

Его бесплатное видео можно посмотреть здесь.

Как утверждает Джеймс, мужские желания не сложны, их просто неправильно понимают. Инстинкты — мощные движущие силы человеческого поведения, и это особенно верно в отношении того, как мужчины подходят к своим отношениям.

Итак, когда инстинкт героя не срабатывает, мужчины вряд ли будут удовлетворены отношениями. Он сдерживается, потому что отношения для него — серьезное вложение. И он не будет полностью «вкладываться» в вас, если вы не дадите ему ощущение смысла и цели и не заставите его почувствовать себя нужным.

Как вы пробуждаете в нем этот инстинкт? Как передать ему смысл и цель?

Вам не нужно притворяться кем-то, кем вы не являетесь, или изображать «девицу в беде».Вам не нужно каким-либо образом ослаблять свою силу или независимость.

Вы просто должны показать мужчине, что вам нужно, и позволить ему сделать шаг вперед, чтобы удовлетворить это.

В своем новом видео Джеймс Бауэр описывает несколько вещей, которые вы можете сделать. Он показывает фразы, тексты и небольшие просьбы, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы он почувствовал себя более важным для вас.

Вот снова ссылка на его видео.

Запустив этот очень естественный мужской инстинкт, вы не только укрепите его мужскую уверенность, но и поможете вывести ваши отношения на новый уровень.

Как ты признаешься в чувствах парню?

Что вы скажете парню, который вам нравится? Это может быть сложно. Нам, женщинам, часто неудобно быть смелыми. Но когда у нас есть чувства, мы хотим в них признаться. Итак, как вы можете это сделать?

Что ж, тебе нечего бояться. У меня есть 5 способов сказать ему, что он вам нравится, не превращаясь при этом в свеклу.

1. Скажи прямо

Угадайте, что? Самый простой способ сказать парню, что он вам нравится, — это…

Просто сказать ему.Серьезно, просто скажи прямо. Вы можете сказать ему, когда будете вместе. Скажите что-нибудь вроде: «Ты мне нравишься». Или: «Мне нравится узнавать вас поближе, и я хочу проводить больше времени вместе».

Если вы действительно смелы, ударьте его словами: «Ты мне нравишься. Я вам нравлюсь?»

Лично я считаю, что это лучший способ показать, что тебе нравится человек. Тем более, что бывает сложно уловить подсознательные сообщения. Не говоря уже о том, что личное общение дает вам возможность сразу увидеть их реакцию.Итак, когда вы спрашиваете их, нравитесь ли вы им тоже, вы сразу же узнаете ответ.

И если да, то выясните, чего вы хотите. Вы хотите отношений? Вы хотите пойти на свидание? Выясните, что это, и спросите его.

2. Напишите ему

Мы живем в современном мире. Если вы боитесь говорить с ним о своих чувствах, напишите ему о них. Вы можете сказать о нем все, что хотите, в тексте — и, вероятно, вам будет намного проще.

Так как же сказать парню, что он тебе нравится, с помощью текстовых сообщений? Как правило, говорите все, что вы хотели бы сказать, лично, но с помощью текста. Вы можете сказать ему: «Ты мне нравишься», и не усложнять.

Вот вам совет: когда пишете ему текстовые сообщения, вы должны привлечь его внимание.

В современном мире, где так много отвлекающих факторов и окружают другие женщины, как на самом деле привлечь внимание мужчины? Значит, он думает о тебе и только о тебе?

Недавно я наткнулся на уникальный набор психологических триггеров, которые гарантированно привлекут внимание вашего мужчины.Эксперт по взаимоотношениям Эми Норт называет их «крючками внимания».

Эти крючки внимания — те же триггеры, которые голливудские сценаристы используют для привлечения аудитории к своим фильмам и сериалам.

Вы когда-нибудь были настолько увлечены телешоу, что не могли перестать смотреть?

Что-то в конце каждого эпизода заставляло вас снова и снова нажимать «Смотреть следующий эпизод». Как будто ты ничего не могла с собой поделать.

Эми Норт взяла эти точные голливудские техники и адаптировала их для текстовых сообщений мужчинам.

Текстовые сообщения с ловушками внимания — мощное средство, потому что они напрямую воздействуют на систему фокусировки человеческого мозга. Даже не осознавая этого, он начнет думать о вас и обращать на вас внимание.

Даже если он за много миль или вы давно не разговаривали.

Если вы хотите узнать больше о крючках внимания и о том, как использовать их в своих текстовых сообщениях, посмотрите это замечательное бесплатное видео Эми Норт.

3. Напишите ему записку

Чувствуете себя старой школой? Напишите ему симпатичную записку, рассказывающую о своих чувствах.Это идеальный способ показать ему, что он вам нравится.

Вы можете сделать его маленьким и простым (посмотрите эту симпатичную рекламу обертки жевательной резинки для вдохновения) или написать ему длинный.

Это будет зависеть от вас и ваших отношений. Вы, ребята, только что познакомились? Может быть, все будет проще. Но если вы какое-то время были хорошими друзьями, вы можете писать это дольше.

4. Отправьте ему гифку

Помните, что я сказал о современном мире? Отправьте ему гифку с объяснением, что вы чувствуете.Сердечные глаза Микки Мауса? Будет ли Феррелл в Elf ? На самом деле существует так много гифок, которые вы можете отправить. Они не только милые, но и забавные, и немного индивидуальные. Посмотрите несколько картинок «Мне нравится» здесь.

5. Физический контакт

Что может быть лучше, чем просто наклониться и поцеловать его? Уверен, что он так вас не истолкует. Иногда вам просто нужно это сделать.

Убедитесь, что он готов. Но если он есть, дерзайте.

Как сказать парню, что он тебе нравится, не отпугнув его

Может быть, вы читали вышеупомянутые способы и чувствуете себя немного неуверенно. К тому же, что, если он не чувствует того же?

Вы можете беспокоиться о том, чтобы спугнуть его, и это серьезная проблема. По мнению экспертов по взаимоотношениям, женщины не воспринимают отказ так же, как мужчины. Женщинам в конечном итоге причиняют боль, и они не хотят продолжать отношения.

С другой стороны, мужчины воспринимают отказ как вызов.Итак, как женщины, мы боимся сделать первый шаг, потому что сдаемся. Мужчины не волнуются, потому что они будут продолжать попытки.

Но отпугнуть его — серьезная проблема. Мужчинам не нравятся навязчивые женщины, и если вы слишком быстро начнете действовать слишком сильно, это может навредить новым отношениям. Итак, как тебе не отпугнуть его?

1. Начните с тонкостей

Начните с простоты. Сначала попробуйте пофлиртовать. Если он отвечает вам взаимностью, это хороший знак. Продолжайте немного флиртовать и посмотрите, к чему это приведет.Пока флирт будет отвечать взаимностью, вы можете сказать ему, что он вам нравится, зная, что он хотя бы немного заинтересован.

2. Следить за знаками

Подает ли он когда-нибудь признаки того, что вы ему нравитесь? Может быть, он улыбается, трогает вас и смеется над вашими шутками. Или он спрашивает больше о твоей жизни? Все это признаки того, что он может быть вами интересен. Может, он даже немного стесняется и не хочет делать первый шаг.

3. Спросите сначала

Вы знаете, кто отличные источники? Друзья.Поговорите с его друзьями о своих чувствах и посмотрите, думают ли они, что вы ему понравитесь. Это поможет вам решить, можете ли вы проявить смелость и признаться в своих чувствах, не отпугивая его.

4. Не признавайся слишком много

Последнее, что вы хотите сделать, это пойти к нему и начать говорить все, что вам нравится в нем, без слов. Вы не можете слишком много признаться. Это ошеломляет, и даже если вы им нравитесь, они, вероятно, не будут знать, что сказать.Сделайте свое признание кратким и по существу.

5. Не волнуйтесь

Дело в том, что об этом можно не беспокоиться. Если вы нравитесь парню, будет хорошо рассказать ему о своих чувствах. Ты его не спугнешь. Единственный способ его отпугнуть — это если ты ему совсем не нравишься. И в таком случае с этим ничего не поделаешь.

Подпишитесь на рассылку Hack Spirit

Узнайте, как привлечь высококлассных мужчин, быть в здоровых отношениях, оправиться от горя и стать лучше

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Сказать ему, что он мне нравится?

Есть время, чтобы сказать ему, что он вам нравится, и время, когда лучше подождать, пока он сделает первый шаг. Если вам интересно, стоит ли говорить ему, что он вам нравится, вы не одиноки. Вот признаки, по которым вы должны сказать ему, что он вам нравится:

  • Невозможно сдержать
  • Вы хотите стать серьезнее
  • Вы чувствуете себя неловко, не говоря о своих чувствах
  • Вы хотите прикоснуться к нему или поцеловать его
  • Вы думаете, что вы ему нравитесь, но боитесь сказать
  • Стесняется, первый ход не сделает

Вот когда не стоит говорить ему, что он вам нравится:

  • Вы не знали друг друга больше нескольких дней
  • Он не отвечает взаимностью на флирт
  • Вы редко разговариваете друг с другом
  • Он уже заявил, что просто хочет дружить
  • Он сказал, что ему это не нравится.

Ты ему нравишься. Что теперь?

Если он думает о тебе так же, каков твой следующий шаг?

После того, как я много лет писала об отношениях на Hack Spirit, я думаю, что есть один важный ингредиент успеха в отношениях, который многие женщины упускают из виду:

Понимание того, как думают мужчины.

Заставить вашего парня открыться и рассказать вам, что он на самом деле чувствует, может показаться невыполнимой задачей. А это может чрезвычайно затруднить построение любовных отношений.

Давайте посмотрим правде в глаза: мужчины видят мир иначе, чем вы.

И это может затруднить достижение глубоких страстных романтических отношений — чего мужчины на самом деле тоже хотят в глубине души.

По моему опыту, недостающим звеном в любых отношениях никогда не бывает секс, общение или романтические свидания. Все это важно, но редко когда дело доходит до успеха отношений.

Недостающее звено в том, что вы действительно должны понимать, чего хотят мужчины от отношений.

Новый способ понять своего мужчину

Недавно я познакомился с новой захватывающей концепцией психологии отношений, которая так много объясняет, что движет мужчинами в романтических отношениях: инстинкт героя.

Что это?

Инстинкт героя — это основное биологическое побуждение мужчин обеспечивать женщин и защищать их.

Проще говоря, мужчины хотят быть твоими героями. Не обязательно такой герой боевиков, как Тор, но он действительно хочет стать достойной женщиной в своей жизни.И чтобы его ценили за его старания.

И самое важное, что вы должны знать, это:

Большинство мужчин не влюбятся в женщину, если этот инстинкт не задействован. Он всегда будет чувствовать, что чего-то не хватает, а это значит, что он не захочет поддерживать отношения в долгосрочной перспективе.

Некоторые идеи действительно меняют жизнь. А для отношений это одна из них.

Щелкните здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео об инстинкте героя.

С сегодняшнего дня вы узнаете простые вещи, которые можно делать, чтобы пробудить в своем мужчине этот очень естественный инстинкт.

Подпишитесь на рассылку Hack Spirit

Узнайте, как привлечь высококлассных мужчин, быть в здоровых отношениях, оправиться от горя и стать лучше

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже.Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много значит для нас.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 признаков того, что у вас уникальная личность, которой все втайне восхищаются

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Должны ли вы сказать ему, что он вам нравится? 12 знаков, пора

Сказать парню, что вам нравится, о том, что вы действительно чувствуете, — это нервное напряжение.Но если вы демонстрируете какой-либо из этих 12 признаков, пора признаться, что он вам нравится!

Вы помните, как в начальной школе хихикали со своим лучшим другом о том, в кого вы влюблены, и отправляли друга рассказать им? Затем они возвращались с тайной улыбкой и всей пикантной информацией о том, понравились ли вы им в ответ.

Человек, это были дни. В то время это могло показаться трудным делом, но по сравнению с тем, чтобы рассказать кому-то о своих чувствах во взрослой жизни, это было похоже на прогулку по парку.Я прав? Теперь вместо хихиканья и тихих сплетен с друзьями, все дело в беспокойстве и о том, чтобы никому не рассказывать, особенно тому, кто вам нравится.

Что заставляет нас молчать о своих чувствах?

Это кажется глупым — скрывать свою привязанность к кому-то. Нас приучили скрывать свои настоящие чувства, чтобы защитить свои собственные чувства. Никто не любит отказов. Это сказывается на нашей самооценке, и быть отвергнутым болезненно!

Мы тоже до смешного тревожный вид.Наш разум наполняется миллионом вопросов, которые приводят к мышлению наихудшего сценария. Что, если я им не нравлюсь? Что, если это разрушит нашу дружбу? Что, если я выставлю себя полным дураком? Все это мешает нам сказать кому-то, что он нам нравится.

Когда вы знаете, что пора пролить свет на фасоль

Страх, тревога и неизвестность могут только так долго держать ваши истинные чувства в заложниках. Наступает момент, когда вам действительно нужно встретиться с этим особенным человеком, дать выход своим чувствам и сказать ему, что у вас на уме.

Будет страшно. Это будет сложно. Но это будет полезно, что бы ни случилось. Вы можете думать, что можете удержать эти чувства, но если вы испытываете какой-либо из следующих признаков, пора принять меры и что-то с этим сделать. Вы должны сказать ему, что он вам нравится. [Читать: 14 способов показать парню, что он вам нравится, и при этом подразнить]

# 1 Вы хотите. Прежде всего, вы действительно должны сказать ему, что он вам нравится. Это не значит, что вы подпрыгиваете от радости при мысли об этом, потому что, честно говоря, вы, вероятно, начинаете потеть, ваше сердце начинает биться быстрее, а ваше тело наполняется тревогой при одной мысли об этом.

Но если вы действительно чувствуете, что были бы счастливее, если бы они знали, что вы на самом деле чувствуете, это первый знак, что пора им сказать. Вы можете бояться сказать им, но знаете, что хотите.

# 2 Вы чувствуете, что он может чувствовать то же самое. Это ГЛАВНЫЙ знак, что вы должны укусить пулю и признаться в своих чувствах к нему. Если вы думаете, что есть хотя бы малейший шанс, что он может чувствовать то же самое, вы должны сказать ему.

Зачем вам тратить время на сокрытие всех этих чувств? Возьмите его у Эльзы и просто отпустите! Не сдерживайся больше! Вы будете рады, что сделали — и он тоже.[Прочитано: 11 признаков того, что вы ему действительно нравитесь, но он слишком глуп, чтобы признать это]

# 3 Ты не можешь быть рядом с ним из-за своих чувств. Вам когда-нибудь кто-то так нравился, что вы не могли даже быть с ним, потому что не знали, как действовать? Потому что ваши чувства взяли верх, и вы не могли с этим справиться?

Да, я уверен, что да. Если это так с вашим новым парнем, вам нужно сказать ему. Это не только открывает для вас двоих возможность быть кем-то, но, даже если все идет не так, как планировалось, вы снимаете все с рук, что значительно упрощает вашу жизнь.

# 4 Он в твоей повседневной жизни. Действительно трудно скрыть, что вы чувствуете рядом с тем, кто всегда рядом. Если это кто-то, с кем вы встречаетесь ежедневно и они вам не могут не понравиться, вам нужно сказать им об этом. Скорее всего, они уже знают.

Они, вероятно, могут сказать по вашим повседневным действиям, что происходит нечто большее. К тому же, если он рядом каждый день, это может быть верным признаком того, что вы ему тоже нравитесь. [Читать: Почему он еще не приглашает вас на свидание? 17 причин, почему он сдерживается]

# 5 Вы можете быть собой с ним. Даже если вы безумно влюблены в него и начинаете нервничать, когда он приближается к вам, если вы чувствуете, что действительно можете быть собой, и вам не нужно скрывать свою личность вокруг него, вы обязательно должны сказать ему, что вам нравится ему.

Это большая редкость: найти кого-то, кто вам нравится, и который может быть на 100% самим собой, — это не то, что происходит каждый день. Воспользуйтесь этим шансом и расскажите ему, что вы чувствуете.

# 6 Вы знаете, что он отнесется к вам серьезно. Нет ничего хуже, чем признаться в своих глубоких чувствах к кому-то и заставить их смеяться вам в лицо, потому что они думают, что вы шутите.Это действительно случилось со мной. В основном потому, что это был близкий друг.

Но вы должны говорить этому человеку только в том случае, если знаете, что он отнесется к вам серьезно. Если у вас есть какие-либо сомнения, они могут подумать, что вы шутите, или полностью игнорировать все это, подождите, пока не придет время. [Читать: правильный способ пригласить парня, как классную девушку]

# 7 Ваши фьючерсы синхронизированы. Многие люди говорят, что вы должны сказать человеку, к которому испытываете чувства, что он вам нравится, несмотря ни на что.Это означает, кого волнует, если это не сработает, дерзайте! Хотя это может быть хорошей идеей, это не всегда лучший вариант.

Некоторые люди просто не имеют смысла. Конечно, они могут вам нравиться, но если у вас есть полярно противоположная жизнь и планы на будущее, имеет ли смысл их преследовать? Прежде чем приступить к делу, убедитесь, что у вас двоих одинаковые планы на будущее.

# 8 Вас поддерживают друзья. Если он много значит для вас, вы, вероятно, уже сообщили всем своим друзьям.И эти друзья, скорее всего, сказали вам, что они думают о вас и о нем — хорошее или плохое.

Если ваши друзья дали вам зеленый свет и думают, что это отличная идея для вас рассказать о своих чувствах к нему, выходите и сделайте это! Поддержка делает это намного проще и показывает, что вы двое составите отличную пару. [Читать: 9 хитрых способов использовать друзей и заставить парня пригласить вас на свидание]

# 9 Вы знаете его лучше других. Вы обязательно должны сказать ему, что он вам нравится, если вы знаете о нем больше, чем кто-либо другой.Это означает, что вы двое достаточно близки, чтобы поделиться этими важными подробностями своей жизни. И поскольку вы так много знаете о нем, он вам действительно нравится.

# 10 Ты думаешь о нем чаще, чем нет. Если он весь день затуманивает вашу голову и вы просто не можете не думать о нем, просто скажите ему, что он вам нравится! Когда кто-то так сильно занят вашим умом, вам нужно сказать им, что вы чувствуете, потому что то, что вы чувствуете, слишком много, чтобы остаться незамеченным.

# 11 Он холост. Если он холост, вы одиноки и испытываете к нему чувства, вы обязательно должны дать ему знать, что вы чувствуете! Когда вы оба одиноки и находитесь в хорошем месте, чтобы видеться с людьми, на самом деле нет никакой грязной игры.

Никогда не говорите кому-нибудь, что вы чувствуете, если у него отношения. Это поставит вас в затруднительное положение, им и их второй половинке. И никогда не хочется быть причиной разрыва отношений — это никогда не сработает.

# 12 Вам кажется, что если вы задержите истину еще на минуту, вы можете просто взорваться. Ощущение, что вы больше не можете хранить этот секрет внутри себя, является важным признаком того, что вам следует излить свою кишку этому человеку. Если вы часто думали об этом и просто не можете прожить без него еще один день — скажите ему!

[Прочтите: 15 действительно приятных способов сказать парню, что он вам нравится, и убедить его]

Очень сложно сказать, когда вам следует или не следует признаваться в том, что у вас есть чувства к кому-то. Эти 12 советов помогут вам узнать, когда наступит тот момент, и вы должны сказать ему, что он вам нравится.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

4 ЛУЧШИХ способа признаться кому-то в любви

Признаться в любви этому особенному человеку может быть довольно сложно. Итак, следуйте этим 4 способам, чтобы сбить их с толку и выразить к ним свои чувства.

4 ЛУЧШИХ способа признаться кому-то в любви

Вы все знаете, что чувствуете себя слишком хорошо, когда чувствуете бабочек в животе, ладони начинают потеть, и все, о чем вы можете думать, — это тот особенный человек, который перевернул вашу жизнь с ног на голову и в которого вы безнадежно влюбились !

Как прекрасно влюбиться в кого-то, так же трудно признаться в любви.Вы знаете, насколько сильно вы к ним относитесь, но просто не можете подобрать подходящие слова, чтобы выразить свои чувства. Не волнуйтесь, вот 4 простых способа признаться в любви любимому человеку и сбить его с ног!

Написать любовное письмо

Самый романтичный и простой способ рассказать кому-нибудь о своих чувствах к нему — написать ему любовное письмо. Так что напишите это письмо, чтобы признаться в своих чувствах и излить свое сердце!

Сделайте так, чтобы они почувствовали себя особенными

Это может быть, делая все, что им нравится, будь то ужин при свечах, готовка для них или побаловать их, помогая им в их повседневных делах.Покажите, что вы заботитесь о них, и выражайте свои чувства с помощью этих небольших, но значимых жестов.

Признайтесь в любви публично

Пригласите их в модный ресторан или посмотрите фильм и признайтесь им в любви на глазах у всех, чтобы они почувствовали себя особенными.

Удивите их, постучав в их дверь

Нанесите им визит без предупреждения, постучав в их дверь, когда они меньше всего этого ожидают.Скажите им, что вы чувствуете к ним, и подарите им что-нибудь, чтобы выразить свою любовь.

Также читайте: 5 явных признаков того, что он игрок

Икс Ваш комментарий отправлен в очередь на модерацию

Как сказать своему парню, что вы любите его в первый раз

Кажется, многие люди спросят себя, когда они задумались сказать человеку три романтических слова в мире: «Я люблю тебя», поскольку это довольно сложно сделать в первый раз.Даже эти слова могут привести в худшем случае к разрушению отношений, хотя не во всех случаях должно быть так.

Более того, нет тренера, который бы специально научил вас делать это, когда вы это осознаете, потому что выразить свою любовь кому-то может быть личным звонком, поэтому вы должны принять решение сами.

Вот как сказать своему парню, что вы любите его в первый раз

Возможно, вы захотите рассказать, как сильно вы любите своего парня, ведь он переполнен.Однако есть кое-что, о чем вам следует подумать заранее, особенно если это ваше первое! Все мы знаем, что некоторые из вас общаются и выражают свое чувство, что просто любите кого-то, не так просто.

Вы, возможно, поймете правильный подход, и поэтому идеальное время может создать огромное различие в том, что вы собираетесь сказать: «Я люблю тебя». Как всем известно, сделать что-то в первый раз потребует много усилий.

Итак, чтобы помочь вам с этим простым, но сложным вопросом, вот как сказать своему парню, что вы его впервые любите.Убедитесь, что вы тоже это прочитали. Как сделать так, чтобы вашему парню стало лучше, когда он заболел из-за текста.

1. Поставьте себя на место перед

Первое, что вы должны сделать, чтобы сказать своему парню, что любите его в первый раз, — это представить себе, как, если это вы слышали о чьем-то признании. А затем подумайте, что вам тоже может помочь ваше собственное определение любви .

2. Ответьте на следующий вопрос

Большинство людей задают вопросы, когда кто-то расскажет им об их чувствах, например, с каких пор это чувство возникает или вы можете назвать то, что вам нравится в них.

Это также как сказать своему парню, что вы его впервые любите. Возможно, вы попытаетесь ответить какими-то словами: «Я не знаю, что люблю тебя именно так». Однако будет лучше, если вы сможете объяснить, что вам нравится в своем парне, его отношение, его привязанность, его образ действий?

Вы также можете сказать, что любите все, что он делает, именно таким, какой он есть, это подарит настроение в воздухе.

3. Заставить его сказать это первым

Мы обнаружили, что в нашем обществе обычно женщины редко проявляют инициативу, чтобы выступить первыми, что включает признание своей любви.Они больше ценят свое сердце и элегантность.

Это не так уж и плохо, но иногда, если вы любите кого-то, а он уходит, вы потенциально можете получить необратимые эмоциональные шрамы. Тем не менее, вы все равно можете сохранить свои ценности и получить свою любовь, решив это и заставив его сказать это первым. Чтобы сделать это по-другому, может потребоваться много работы.

4. Найдите подходящий момент

Как в первый раз сказать парню, что любишь его? Чтобы ваш первый раз запомнился, убедитесь, что вы выбрали не идеальное время, а также идеальное место.Это может привести к тому, что вы почувствуете себя одновременно открытым и уязвимым.

5. Избегайте трех «запретов»

Когда вы решите научиться в первый раз сказать своему парню, что любите его, вы должны знать эти 3 правила заранее. Лучше не делать этого, когда вы пьяны, занимаетесь сексом менее 3 месяцев.

Очевидно, вы хотите, чтобы ваше первое выражение любви было самым искренним из того, что вы когда-либо говорили своему парню.Вот почему секс и алкоголь предотвращают это. Что касается правила трех месяцев, вам лучше держать язык за зубами, чтобы убедиться, что ваше признание не будет потрачено зря. Без спешки, детка.

6. Слишком много мыслей о себе

Как в первый раз сказать парню, что любишь его? Когда вы решаете приложить все усилия, чтобы сказать парню, что любите его, всегда есть шанс получить отказ. Вот почему вы тоже должны думать о себе, потому что все мы знаем, что быть отвергнутым всегда болезненно.

Вы должны напоминать себе, что ваша любовь — самый ценный подарок, который вы можете кому-то преподнести. Никогда не продолжайте обнимать того, кто никогда не обнимал вас в ответ, а также не обращает внимания на того, кто никогда не делает то же самое с вами. Проверьте и это. Как сказать своему парню, что вам не нравится то, что он делает.

7. Всегда глазами

Причина того, как сказать парню, что вы его любите в первый раз, приведет к успеху, может заключаться в том, как вы это выразились. Если у вас есть план признаться ему напрямую, вам лучше смотреть ему в глаза и смотреть ему в глаза.Таким образом, вы покажете ему свое истинное чувство через глаза, и он знает, что вы серьезно к этому относитесь.

8. Максимизируйте свои творческие способности

Зачем зацикливаться на скучных вещах? Вы можете попробовать что-нибудь другое, например, сделать альбом для вырезок или пересказать это через песни. Он определенно будет улыбаться весь день. Вы можете помочь своему парню, если научитесь тому, что сказать парню, который находится в депрессии.

Знак, который нужно сообщить парню, о том, что вы чувствуете первым

Если вы научитесь в первый раз сказать своему парню, что любите его, возможно, у вас появится смелость сделать это раньше.Если вы так себя чувствуете, вот знак, который вам нужно знать, когда именно вам следует рассказать парню о своих чувствах к нему. Вы также можете проверить это, чтобы помочь вам Как сказать кому-то, что вы не хотите вступать в серьезные отношения.

1. Он должен знать

Может быть более романтично, когда ваш парень сначала говорит вам «Я люблю тебя». Однако иногда мужчина тоже ждет подходящего момента, чтобы сделать это, так почему бы вам сначала просто не признаться ему? Вы можете сделать так сладко, что его сердце разорвется.Более того, он, вероятно, тоже задается вопросом о ваших чувствах после всего этого времени

Сделав сначала признание, вы можете подтвердить, что любите его. Что еще более важно, приятно слышать, как кто-то вслух говорит, что любит вас.

2. Помогите ему почувствовать себя в безопасности

Не забывайте, что мальчик тоже может чувствовать себя неуверенно в отношениях. Дайте ему знать, сказав сначала, что любите его, это поможет ему понять и почувствовать себя в безопасности, когда вы начнете встречаться с вами.

3. Ты не сомневаешься

После всего этого времени вы ждали, когда найдете идеальное время, чтобы рассказать ему о своих чувствах, наконец, сегодня день, когда у вас больше нет сомнений. Вы также можете бояться, что он не может принять вашу любовь, но нет такой вещи, как колебания, и даже вы настолько уверены, что он чувствует то же самое. Тогда настало ваше время сиять!

4. Вы готовы к исповеди

Неважно, как долго вы искали смелости, чтобы признаться, это бесполезно, поскольку все это время было внутри вас.Когда вы думаете, что готовы, значит, это так. Больше не продлевай время.

5. Вы хотите доказать свою любовь

Сказать своему парню, как вы его любите словами, вероятно, ничего не значит, потому что каждый тоже может это сказать, верно? Сказав это от всего сердца, вы должны показать ему, что способны доказать свою любовь с течением времени, и это не просто чушь.

Дополнительные советы, как сказать парню «Я люблю тебя»

Вот еще несколько советов, как рассказать парню, как вы его любите.Вы тоже можете этому научиться. Как сказать кому-то, что вы больше не хотите быть в отношениях.

1.

0
Во сколько месяцев новорожденный начинает держать голову: Когда ребенок начинает держать голову?
alexxlab Разное

Когда ребенок начинает держать голову?

Развитие ребенка от хрупкого новорожденного до самостоятельного тоддлера — удивительный процесс физических изменений. Одно из них — это способность малыша держать голову без поддержки, и родители так радуются такому большому достижению ребенка. Из этой статьи вы узнаете, когда ребенок начинает держать голову, как вы можете помочь ему в этом и почему важно поддерживать голову новорожденного малыша.

Когда ребенок начинает держать голову

Когда вашему малышу исполнится 4 месяца, вы, скорее всего, заметите, что он, лежа на животе, приподнимается на локтях и держит голову. Это важный момент и большое достижение для вашего малыша. Ведь теперь он может с легкостью смотреть по сторонам! Не забывайте, что все дети разные: кто-то начинает держать головку раньше 4 месяцев, а кто-то позже.

Как ребенок тренирует мышцы, чтобы держать голову

В период между первым и третьим месяцем малыш постепенно развивает силу, нужную, чтобы удержать голову. Где-то в 2 месяца вы можете заметить, что ребенок, лежа на животе, приподнимает голову и сохраняет это положение несколько секунд. Во время таких коротких «упражнений» укрепляются мышцы задней поверхности шеи младенца. А следом окрепнут и передние мышцы шеи, что позволит ему держать шею и голову самостоятельно.

Как развивается ребенок, когда начинает держать голову

Когда малыш начинает держать голову, происходят и другие изменения:

  • Мышцы его животика становятся сильнее, и он, уже лежа на спине, сможет приподнять голову и грудь.

  • Окрепнут и ножки малыша, так как постепенно они будут распрямляться (из формы «колеса») и рефлекторные движения сменятся энергичными толчками

  • Он сможет перевернуться, а значит, вам нужно внимательно следить за малышом и всегда придерживать его рукой, когда он находится на высокой поверхности — например, на пеленальном столике.

Как можно помочь ребенку научиться держать голову

Чтобы помочь малышу укрепить мышцы шеи и спины, которые помогают самостоятельно держать голову, кладите его каждый день на животик. Начинайте это делать вскоре после того, как вернетесь с малышом из роддома. Пускай это станет вашим ежедневным ритуалом: кладите ребенка на живот два-три раза в день на 3–5 минут. Не оставляйте его без присмотра! Во время таких «сеансов» малыш, поднимая головку, чтобы на вас посмотреть, тренирует тем самым мышцы шеи, спины и плеч. Попробуйте повесить перед малышом игрушки, чтобы у него был стимул смотреть вверх и задействовать эти мышцы.

Как поддерживать голову новорожденного

В первые месяцы жизни ребенка держать и носить на руках его надо так, чтобы его головка не болталась из стороны в сторону или вперед-назад. Когда малыш в горизонтальном положении, его головка будет лежать у вас на руке как в колыбельке. А если в вертикальном, поддерживайте его головку и шею рукой. Со временем ребенок станет сам держать головку и вам не нужно будет ее поддерживать.

Когда можно перестать поддерживать голову малышу

К 4 месяцам младенцы обычно могут держать голову, отрывая грудь от поверхности и держась на локтях. Этот новый навык дает им больше свободы, ведь теперь малыш может смотреть по сторонам. Но несмотря на то, что вам уже нужно поддерживать его за головку, будьте аккуратны и не делайте резких и внезапных движений, когда поднимаете ребенка и носите его на руках.

Что делать, если ребенок не держит голову

Для малышей развиваться в разном темпе естественно: кто-то достигает определенных вех раньше, кто-то позже. Если малышу исполнилось 4 месяца и он еще не держит головку, проконсультируйтесь с педиатром. Старайтесь не волноваться без оснований и вместо этого запишитесь на прием к педиатру. Врач проследит динамику развития малыша и, если заметит какие-то проблемы, порекомендует подходящее решение.

Развитие ребенка — это увлекательный для родителей процесс, повод для радости и гордости. Момент, когда малыш в первый раз держит головку, — лишь одно из многих его достижений, свидетелем которых вам предстоит стать. Не успеешь оглянуться, как малыш начнет ползать, ходить, говорить, и не только! Конечно, в родительстве не все так увлекательно, как маленькие победы вашего крохи. Скорее всего, смена подгузников не будет вашим любимым делом, но вам точно будет приятно сэкономить на их покупке.

Держу головку самостоятельно

Ребенок осваивает свой первый навык по управлению телом примерно в 2-3 месяца, тогда он начинает держать головку самостоятельно. Считается нормой, если ребенок к трем месяцам начинает твердо держать головку, находясь в вертикальном положении. Но по статистике последних лет видно, что многие малыши уже в 2 месяца удерживают головку. Многие мамы начинают паниковать, если к трем месяцам долгожданное событие не произошло. Что же должен пройти малыш, чтобы научиться этому навыку?

1. С рождения и до шести недель. Малыш не контролирует работу мышц шеи, поэтому не может держать головку. До шести недель головку ребенка необходимо поддерживать, когда вы купаете, кормите малыша, чтобы не повредить хрупкие шейные позвонки. Если вы наблюдаете, что месячный ребенок держит головку, не радуйтесь. Лучше покажите его врачу, это может быть признаком того, что у ребенка повышено внутричерепное давление.

2. Две-три недели от рождения. После того, как пупочная ранка затянется, малыша нужно выкладывать на животик. Так у малыша срабатывает инстинкт самосохранения, и он будет приподнимать головку и поворачивать ее на бок. Чем чаще вы будете это делать, тем больше будут тренироваться мышцы шеи. Если ребенок не желает лежать на животике, необходимо настаивать. Отвлекайте ребенка, улыбайтесь, гладьте его по спинке, показывайте игрушки. Желательно делать такие процедуры несколько раз в день перед кормлениями. Это поможет и в борьбе с коликами.

3. Шесть недель и старше. С 1,5 месяцев малыш начинает приподнимать головку на 45 градусов из положения лежа. Он сможет удерживать головку в течение одной минуты. В 8 недели будут первые попытки удержать головку в вертикальном положении. Мама сможет заметить, что ребенок будет пытаться удержать головку ребенка вровень с туловищем.

4. С двух до трех месяцев. В этот период в положении лежа на животе, малыш уже держит головку, также он может держать голову, когда мама держит его вертикально. Малыша нужно постоянно страховать, поддерживая головку.

5. Четыре месяца. Помимо твердого удержания головки, малыш уверенно приподнимает верхнюю часть туловища, лежа на животике.

6. Пять месяцев. Ребенок может приподнимать верхнюю часть туловища и поворачивает головку в разные стороны, рассматривая окружающий мир.

Если наблюдается явная задержка в развитии ребенка, нужно показать малыша врачу невропатологу и педиатру. Если малыш, лежа на животе, не может поворачивать голову, это означает неврологические проблемы, решение будет включать сеансы массажа и комплексную лекарственную терапию.

Трехмесячный малыш может не держать головку в следующих случаях:

  • Неврологические проблемы, врожденные проблемы в результате сложных родов.
  • Низкий тонус мышц. Домашним массажем не обойтись. Необходим курс профессионального массажа.
  • Родители не занимались ребенком, не выкладывали его на животик для укрепления плечевого пояса и мышц шеи.
  • Недоношенный ребенок, родившийся с малой массой тела. Происходит небольшая задержка в развитии. Как только ребенок наберет нужный вес, он сможет догнать своих сверстников в развитии. Если у матери не хватает грудного молока, нужно проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию и ввести соответствующий докорм смесью.
  • Малыш держит голову под наклоном. Врач может назначить специальный массаж, возможно ребенку необходимо будет некоторое время носить подушечку, выравнивающую положение головы. Положение ребенка в кроватке нужно постоянно менять, чтобы он поворачивал головку в разные стороны и угол его зрения менялся. 

Ребенок до 1 года.

 

Хотим отметить, что дети все разные и развиваются все по-разному. Данная статья предназначена для вашего ознакомления и дает примерные нормы степени сформированности психических процессов вашего ребенка в этом возрасте. Вы можете проверить его потенциальные возможности в разных областях знаний, узнать, в каких областях знаний Ваш ребенок преуспевает, а в каких требуется дополнительное внимание и время.

Также мы хотим отметить, что чем раньше вы начнете развивать логическое мышление, которое базируется на ощущениях и восприятиях ребенка, тем более высоким окажется уровень его познавательной деятельности.

1 месяц
Что ваш ребенок должен уметь: 

1. Лежа на животе на плоской поверхности, на короткое время приподнимать голову
2. Фокусировать взгляд на лице
3. Реагировать на общение с ним — переставать плакать концентрировать внимание на взрослом
4. В положении на животе поднимать голову и пытаться ее удержать
5. Издавать другие звуки, кроме плача (например, агукать)
6. Улыбаться в ответ на вашу улыбку
7. Сжимать ручки в кулачки и подносить их ко рту

2 месяца
Что ваш ребенок должен уметь: 

1. Улыбаться в ответ на вашу улыбку
2. Лежа на животе, поднимать голову на 45°
3. Удерживать вложенную игрушку в руке
4. Тянуться к предметам
5. Смеяться вслух; — визжать от восторга
6. Поворачивать голову к источнику звука

3 месяца
Что ваш ребенок должен уметь:

1. В положении на животе, может подтянуться на локтях и удерживать приподнятые плечи и голову в течение 10 секунд
2. Оживляться при общении со взрослыми, агукать
3. Рассеянно улыбаться
4. Упираться ножками в твердую поверхность при поддержке под мышками
5. Реагировать на присутствие родителей: пытаться привлечь внимание
6. Отыскивать источник звука глазами с поворотом головы
7. Следить за движущимися предметами и длительно их рассматривать

4 месяца
Что ваш ребенок должен уметь:

1. Лежа на животе, поднимать голову на 90°
2. Приподнимать плечи и голову, лежа на спине
3. Громко смеяться
4. При потягивании за ручки сгибать руки в локтях и подтягиваться.
5. Произносить первые слоги
6. Тянуться к игрушке, тянуть все в рот 

5 месяцев
Что ваш ребенок должен уметь:

1. Твердо держать голову в вертикальном положении
2. Переворачиваться (в одну сторону)
3. Обращать внимание на очень маленький предмет
4. «Петь» звуки, меняя интонацию
5. Подтягивается на руках, пытаясь сесть
6. Перекладывать предмет из одной руки в другую
7. Подгребать к себе маленький предмет и зажимать его в кулачке
8. Лепетать, произнося различные сочетания гласных и согласных
9. Уметь держать бутылочку одной или двумя руками

6 месяцев
Что ваш ребенок должен уметь:

1. Произносить некоторые гласные и согласные звуки или их сочетания
2. Сидеть с поддержкой короткое время
3. Пытаться ползти на животе
4. Самостоятельно садиться из положения на животе
5. Переворачиваться с живота на спину
6. Откликаться на свое имя
7. Издавать самые разнообразные звуки

7 месяцев
Что ваш ребенок должен уметь:

1. Сидеть без опоры
2. Подниматься на четвереньки и ползать
3. Понимать что такое «нет» по тону Вашего голоса
4. Играть в «ку-ку» (к 7 месяцам и ¼ месяца)
5. Держать в каждой руке по предмету (может ударять ими друг об друга)
6. Подбирать маленький предмет большим и указательным пальцами

8 месяцев
Что ваш ребенок должен уметь:

1. Играться сидя (может иногда «заваливается» на бочок)
2. Подбирать с поверхности маленький предмет большим и указательным пальцами
3. Неотчетливо произносить «мама» или «папа»
4. Самостоятельно вставать, держась за опору
5. Понимать слово «нельзя» , махать пока- пока, хлопать в ладоши
6. Долго играться с предметам

9 месяцев
Что ваш ребенок должен уметь:

1. Листать толстые страницы картонной книжки
2. Играть в мячик(катить вам его обратно)
3. Пить из чашки без посторонней помощи
4. Отчетливо произносить «папа» или «мама»
5. Отвечать жестом на короткую команду, типа «Дай это мне»
6. Передвигаться держась за опору
7. Хорошо сидеть, ложиться из положения сидя и садиться из положения лежа
8. Находить игрушку, спрятанную у него на глазах
9. Знать и откликаться на свое имя

10 месяцев
Что ваш ребенок должен уметь:

1. Стоять без опоры , но не долго, ходить держась обеими руками
2. Возражать, если вы пытаетесь забрать у него игрушку
3. Садится из положения стоя
4. Подражать жестам, выражениям лица, звукам
5. Пользоваться младенческим жаргоном (лепет, который звучит так, словно Ребенок разговаривает на придуманном им иностранном языке)
6. Отвечать жестом на короткую команду, типа «дай это мне»
7. Выполнять сложные движения, открывать, закрывать, собирать пирамидку, показывать части тела другого человека

11 месяцев
Что ваш ребенок должен уметь:

1. Самостоятельно стоять и делать шаги
2. Подбирать с поверхности маленький предмет любой частью большого и указательного пальцев(к 10 месяцам и 1/4 месяца)
3. Понимать слово «нельзя» (но не всегда повиноваться)
4. Выражать свои желания другим способом, кроме плача
5. Произносить 3 (или больше)слова, кроме «мама» или «папа»
6. Знать названия многих предметов

12 месяцев
Что ваш ребенок должен уметь:

1. Понимать слово «нет»
2. Выполнять несложные просьбы
3. Знать, как его зовут
4. Хорошо ходить, садиться, вставать, стоять
5. Произносить 10 и больше слов, кроме «мама»,»папа»
6. Играть в «Сороку-ворону», собирать пирамиду, строить 2-3 фигуры из кубиков
7. Активно рисовать каракули карандашом или мелками
8. Узнавать предметы на картинке
9. Откусывать, жевать твердую пищу
10. Пользоваться ложкой и чашкой
11. Проявлять самостоятельность

Когда ребёнок начинает держать голову и как ему в этом помочь

Как ребёнок учится держать голову

Сразу после рождения ребёнок не может удерживать голову на весу: мышцы его спины и шеи слишком слабы для этого. Но с каждым днём он набирается сил.

Контроль над мышцами и необходимую координацию движений младенец приобретает в несколько этапов .

От рождения до 1 месяца

Ребёнок при всём желании не способен удерживать не в меру тяжёлую для его тельца голову самостоятельно. Поэтому, если вам нужно поднять младенца, обязательно придерживайте его головку ладонью в затылочной части.

От 1 до 3 месяцев

Уже к первому месяцу жизни ребёнок окрепнет и лёжа на животе сможет приподнимать голову и даже поворачивать её в разные стороны. Самые шустрые к 6–8 неделям учатся отрывать голову от поверхности лёжа на спине.

Также в этом возрасте дети становятся достаточно сильными, чтобы сохранять устойчивое положение в автокресле — это важно, когда автомобиль входит в крутой поворот или резко тормозит. Но вот усаживать младенца в прогулочную коляску или рюкзак для переноски за спиной пока рановато.

От 3 до 5 месяцев

К этому возрасту контроль над мышцами уже хорош. Сил вполне хватает, чтобы младенец лёжа на животе мог поднимать голову на 45 градусов и долгое время удерживать её в таком положении — например, наблюдая за игрушками или взрослыми.

Можно прекращать поддерживать ребёнка под голову, поднимая его. Пора присматриваться к прогулочной коляске вместо горизонтальной люльки: дети пытаются садиться, а самые шустрые уже сидят самостоятельно, без поддержки.

От 5 до 6 месяцев

В 5–6 месяцев среднестатистический ребёнок уверенно держит голову и вертит ею во все стороны. Пришло время для новых свершений — попыток ползти или подниматься на ножки.

Сейчас читают 🔥

Когда ребёнок начинает держать голову

Исходя из этапов, перечисленных выше, понятно следующее.

К 6 месяцам наработанные координация и сила мышц уже позволяют здоровому младенцу держать голову.

Если навык так и не приобретён или родителям кажется, что младенец держит голову недостаточно уверенно, необходимо проконсультироваться с педиатром.

Впрочем, проявить внимательность стоит чуть раньше — около 3 месяцев. Если вы видите, что ребёнок лёжа на животе пытается, но никак не может оторвать головку от поверхности, поделиться наблюдениями с педиатром тоже не помешает.

Только не волнуйтесь раньше времени. Дети развиваются и приобретают навыки с разной скоростью. Например, младенцы, родившиеся раньше срока, могут немного запаздывать по сравнению со сверстниками. Это абсолютно нормально. Однако для личного спокойствия всё же делитесь своими переживаниями с наблюдающим ребёнка врачом.

Как помочь ребёнку научиться держать голову

Такой вопрос поднимается редко. Как правило, дети осваивают этот навык быстрее, чем родители начинают беспокоиться.

Если вам всё же хочется ускорить естественный ход событий, воспользуйтесь двумя простыми рекомендациями.

1. Для ребёнка младше 3 месяцев: почаще выкладывайте на живот

В этом возрасте младенец должен спать на спине. Но, когда он бодрствует, проследите, чтобы он как можно больше времени проводил лёжа на животе.

Чтобы увидеть, что происходит вокруг, ребёнку придётся приподнимать голову. И это будет отличной тренировкой координации и соответствующих мышц.

2. Для ребёнка от 3 до 6 месяцев: регулярно усаживайте его

В безопасном месте и обеспечив достаточную поддержку спине, голове и шее, разумеется. Например, используйте подушки или сажайте младенца на колени спиной к вам.

Оказавшись в такой позе, он заметит много интересного вокруг. И будет осматриваться, вытягивая шею и поворачивая голову в разные стороны. Эти упражнения тоже тренируют мышцы и координацию.

Ни в коем случае не оставляйте ребёнка этого возраста в сидячем положении без надёжной поддержки и присмотра.

Младенец может опрокинуться, а это опасно.

Читайте также 👶❗️👧

▷ Во сколько ребенок самостоятельно начинает держать голову

Наблюдая за ростом своего карапуза, многим родителям интересно узнать, во сколько ребенок начинает держать голову самостоятельно.

В первый год своей жизни маленький человечек делает просто невероятный скачок в своем развитии. Причем каждый из базовых навыков вашего младенца развивается поэтапно.

Сегодня DemiBaby расскажет вам во всех подробностях о том, когда грудничок научится сам держать головку и как помочь малышу в этом вопросе.

Когда ребенок начинает держать голову: нормы развития

Мы не можем дать однозначный ответ на вопрос, когда начинают держать голову новорожденные дети.

Дело в том, что каждый грудничок индивидуален и у него могут быть свои особенности развития, влияющие на то, как быстро он освоит этот навык.

По усредненным данным, самый крайний срок, когда ваше чадо должно научиться контролировать положение голову – примерно в три-четыре месяца.

Давайте разбираться, как должен расти малыш от момента своего рождения и до 5-ти месяцев:

  1. Первые 6 недель.

Ваш ангелочек только недавно родился. Он еще слишком мал и не умеет управлять мышцами шеи и, соответственно, не знает, как поднять голову. Поэтому во время купания и кормления ее нужно поддерживать, чтобы не травмировать позвонки.

  1. От 6-ти недель и до 2х месяцев.

Это то время, когда дети начинают держать голову лежа. В полтора месяца крошка умеет приподнимать голову и самостоятельно удерживать её в течение 1 минуты.

  1. От 2х и до 3х месяцев

Наступает время, когда ребенок начинает держать голову лежа на животе.

Кроме того, к этому моменту солнышко уже может контролировать положение головы в то время, когда родители вертикально держат его на руках. Только при этом маленького человечка нужно страховать, поддерживая его аккуратно за головку.

  1. Четыре месяца

В этом возрасте маленький человечек уже достаточно уверенно овладевает новым навыком. Это тот период жизни, когда ребенок начинает самостоятельно держать голову вертикально. Кроме этого, лежа на животике, ваше чадо уже умеет приподнимать верхнюю часть туловища.

  1. Пять месяцев

Ангелочек растет и все увереннее овладевает различными двигательными навыками. Он уже умеет поднимать и поворачивать голову в разные стороны, с интересом изучает окружающий его мир.

Как научить ребенка держать головку

Если вас беспокоит, почему ребенок не держит голову, сначала ответьте себе на вопрос: какого возраста карапуз?

Как мы уже писали выше, для каждого возраста — свои успехи. Не стоит форсировать события и ждать, что солнышко научится всему в сжатые сроки.

Как правило, если малыш здоров и не страдает от какого-то заболевания, то уже к 4м месяцам жизни он порадует вас освоением этого навыка.

Если вы столкнулись с тем, что ребенок не держит голову на животе примерно в 2-3 месяца, то у этого могут быть следующие причины:

  • Гипотонус мышц, из-за которого они постоянно расслаблены и кроха попросту не может их контролировать.
  • Родовая травма, проблемы с позвоночником или различные неврологические отклонения от нормы.
  • Преждевременные роды, в результате которых грудничок рождается более слабым и немного отстает в развитии.

Для того, чтобы выявить, что именно стало причиной, рекомендуем обратиться к доктору. Скорее всего, он назначит специальный массаж, который поможет сыну или дочке быстрее и легче овладеть двигательными функциями.

Если вы не знаете, как научить ребенка держать голову, то можете попробовать делать следующие упражнения (предварительно согласовав их с педиатром):

  • Играйте в игры, где ангелочку нужно будет следить за движущимися предметами. Это будет способствовать тому, чтобы грудничок чаще поворачивал голову и его мышцы стали еще более крепкими и активными.
  • Положите ребенка на животик и покажите ему разные погремушки, чтобы маленький человечек активно двигался и рассматривал игрушки.
  • Приподнимите голову карапуза, чтобы он какое-то время побыл в таком положении.
  • Позаботьтесь о том, чтобы у грудничка была комфортная одежда для новорожденных. Такая, которая не будет стеснять движений, сползать или перекручиваться.

Мы в Деми отшиваем все вещи из качественного натурального трикотажа и работаем с лучшими лекалами.

Благодаря этому обновки хорошо сидят по фигуре и позволяют карапузу сосредоточиться на развитии двигательных функций и познании окружающего мира.

Когда ребенок начинает держать головку?

Любую молодую маму интересует, в какой период младенец должен держать головку самостоятельно. Этот навык является настоящим признаком того, что малыш начинает учиться управлять своим телом.

Согласно нормам, младенец должен уверенно держать свою головку к трем месяцам, когда его поднимают и носят вертикально. Также он самостоятельно может поднимать и удерживать головку в лежачем положении на животе не больше, чем одну минуту. Не редкость для современных малышей – постигать данное умение уже в два месяца. Многие мамочки начинают серьезно беспокоиться, если их кроха не умеет держать голову в три месяца. Но стоит ли делать этот факт причиной беспокойства?

Новорожденный малыш не умеет держать голову, потому как он не может держать под контролем мышцы своей шеи. Поэтому при проведении различных манипуляций с крохой его родители должны аккуратно поддерживать его головку, дабы не повредились шейные позвонки. Если младенец хорошо держит голову в один месяц, то это может являться признаком того, что у него повышенное внутричерепное давление.

Начиная с двух-трех недель малыша нужно периодически класть на животик в течение дня, тогда у него начинает срабатывать врожденный рефлекс. Чтобы не задохнуться, он на непродолжительное время поднимает головку и недолго удерживает ее. Таким образом, он учится держать под контролем мышцы своей шеи и тренирует ее.

В полтора месяца новорожденный должен учиться приподнимать голову из лежачего положения и удерживать ее в таком положении примерно с одну минуту.  В возрасте двух месяцев ребенок уже будет совершать попытки удерживания своей головки в вертикальном положении. Кроха постоянно будет пытаться удерживать свою голову в один уровень с туловищем.

Если к трем месяцам младенец не держит уверенно свою голову, то родителям необходимо будет обратиться к специалистам за консультацией. Произойти это может по той причине, что мама редко выкладывала малыша на животик или же у него сниженный тонус мышц шеи. В любом случае только специалист сможет решить данную проблему.

Когда ребенок начинает держать голову самостоятельно: нормы и сроки

Младенец: UGC

Момент, когда ребенок начинает держать голову, становится для родителей значимым событием, ведь он свидетельствует о том, что малыш уже приобретает основные навыки владения своим телом. Когда же ждать этого радостного мгновения? Разберемся подробнее, во сколько ребенок начинает держать головку.

Когда ребенок начинает держать голову: нормы, сроки

Любая новоиспеченная мама знает о том, что головку крохи нужно придерживать. Однако в моей практике бывали случаи, когда родители относились к этому с излишней ответственностью и мертвой хваткой фиксировали затылок новорожденного. Сразу хочу сказать, что делать этого не следует.

Мышцы шеи у младенца слабые, а голова слишком велика в сравнении с телом, именно поэтому долго держать голову у него не получается. Однако он не такой слабый, как кажется родителям, ведь смог успешно продвинуться по родовым путям.

Читайте также

Что должен уметь ребенок в 10 месяцев: физическое и психическое развитие

Когда ребенок начинает держать головку? Это умение доступно ему с самого рождения, но на непродолжительный период. Когда он находится у вас на руках, головка может упасть в сторону или же вовсе запрокинуться.

Это особенно пугает родителей, ведь зачастую малыш сразу начинает плакать, и беспокойство сменяется мыслями о том, что новорожденный мог сломать шею и обрести паралич. Однако поводы для беспокойства отсутствуют, ребенка не парализовало, но дискомфорт он все же испытал из-за слишком резкого движения.

Именно поэтому до момента, когда дети начинают держать голову уверенно, я рекомендую аккуратно поддерживать затылок, но не прикладывать серьезных усилий. Если же жестко фиксировать головку малыша, его развитие замедлится, поскольку мышечная ткань шеи не будет должным образом тренироваться.

Читайте также

36 неделя беременности: вес и рост ребенка, что происходит с будущей мамой

Фото: Чеснова И. Я стала мамой! — М.: АСТ, 2015. — 234 с.: UGC

Итак, когда малыш начинает держать голову? Следует понимать, что точного ответа на этот вопрос не существует. Знаменательный момент, когда дети держат голову уверенно, наступает в период 2–3 месяцев.

Как же проходит этот процесс? Мои коллеги выделяют следующие этапы:

  • Восемь недель.

Вы уже можете заметить, что ребенок, фото которого с приподнятой головкой можно увидеть ниже, делает осознанные попытки ее держать, когда находится на руках.

Малыш начинает поворачивать ее, стараться выпрямить. Но полностью контролировать движения еще не получается. В этот период следует укладывать спать младенца на спину, избегая использования подушек, рассказывает WebMD.

Этот период считается нормой удержания головки. Когда кроха лежит на животе, он старается приподнимать плечи и голову, но в такой позе обычно он не может находиться дольше 30 секунд.

Читайте также

35 неделя беременности: развитие малыша, самочувствие будущей мамы

Когда ребенок, 3 месяца которому исполнилось недавно, лежит на спине, легонько потяните его за руки и увидите, что он держит голову на уровне с телом, когда приподнимается. В этот момент ему уже не требуется поддержка головки, когда вы держите его на руках.

  • Четыре месяца.

Это тот период, когда начинают держать голову, плечи и приподнимать верхнюю часть тела, лежа на животе. В этой позе малыши чувствуют себя комфортно в пределах 60 секунд.

  • Пять–шесть месяцев.

Карапуз уверенно держит головку, в каком положении бы он ни находился. Он уже активно и с интересом осматривает окружающий мир, рассказывает WebMD.

Что делать, когда малыш держит голову, но еще не должен? На практике я сталкивалась с ситуациями, когда карапуз слишком рано начинает держать головку. Если ему только один месяц, а он уже без труда поднимает голову, чтобы исследовать окружающий мир, и остается в таком положении несколько минут — это повод посетить доктора.

Читайте также

Успокоительное при ГВ: можно или нет, какие препараты подходят для кормящих мам

Почему ребенок не держит голову самостоятельно?

Если же момент, когда ребенок должен держать голову, прошел, но радостного события так и не произошло, родителям нужно не тянуть с визитом к педиатру.

Недержание головы может быть обусловлено следующими состояниями:

  • Слишком маленькая масса тела при родах или недоношенность.

В большинстве ситуаций эта проблема не приводит к патологиям, а момент, когда ребенок держит головку уверенно, наступает немного позднее.

  • Травмы во время родов.

Они могли послужить причиной неврологических нарушений, а также патологии внутриутробного развития. В этом случае диагноз и методику лечения вправе устанавливать исключительно доктор.

  • Чрезмерная опека родителей.

Исходя из личного опыта, могу сказать, что гиперопека — это не всегда хорошо. Если вы будете постоянно удерживать головку карапуза на одной линии с телом, у малыша не будет ни единой возможности, чтобы тренировать мышцы шеи.

Читайте также

30 неделя беременности: ощущения, что происходит, фото

Если в три месяца ребенок не держит голову именно по этой причине, потребуется проведение массажа и выполнение упражнений.

Читайте также: Почему ребенок потеет, когда спит

Как научить ребенка держать голову?

Чтобы помочь крохе самостоятельно держать головку, прислушайтесь к следующим советам:

  • Наберитесь терпения.
  • Старайтесь чаще носить ребенка вертикально.
  • Несколько раз в день укладывайте его на живот, рассказывает The American Academy of Pediatrics. В этот момент легонько массажируйте шею.
  • Ведите с ребенком беседы, читайте стихи и пойте песни, главное, чтобы он концентрировал взгляд на вашем лице.

В своей практике я сталкивалась с ситуациями, когда ребенок держит голову не ровно, а слегка набок. Чтобы справиться с проблемой, я рекомендую приобрести небольшую специальную подушку. На нее 2–3 раза в день следует укладывать карапуза, именно на ту сторону, на которую ребенок держит голову с наклоном.

Читайте также

24 неделя беременности: полное описание, фото, УЗИ

Также полезными окажутся упражнения, которые помогут укрепить мышечные ткани предплечий, рук и шеи малыша. Рассмотрим самые действенные:

  • Уложите ребенка на животик и перед ним поставьте игрушку. Лучше, если она будет яркой и привлекающей внимание. Взявшись за лоб, осторожно поднимите головку карапуза на 3–4 сантиметра, чтобы он увидел игрушку. Ощутив, что он сам сделал движение головкой, отпустите ее. Повторяйте упражнение трижды в день.
  • Положите ребенка на спинку и приподнимите за руки. Когда вы заметите, что головка слегка запрокинулась, медленно опустите малыша. Делайте упражнение три раза в день.
  • Когда малыш находится на руках, рассказывайте ему о предметах, которые его окружают. Попросите кого-то потрясти рядом яркой игрушкой, двигая ее из стороны в сторону. Ребенок начнет вертеть головой, разглядывая заинтересовавший предмет, а мышцы шеи в этот момент будут становиться сильнее.

Читайте также

Как научить ребенка сидеть самостоятельно: советы и упражнения

Фото: Чеснова И. Я стала мамой! — М.: АСТ, 2015. — 234 с.: UGC

Умение самостоятельно удерживать голову, безусловно, радостный и значимый момент. Это одно из первых достижений малыша на пути во взрослую жизнь.

Родителям же нужно внимательно следить за своим чадом, проводить гимнастические упражнения и массаж. Если же возникают какие-либо проблемы, важно не тянуть с визитом к доктору.

Читайте также: Стоматит у детей: как лечить народными средствами

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Courtney J. Wusthoff. Movement Milestones: Birth to 3 Months // The AAP Parenting Website. — 2019. — 22 February. — Режим доступа: https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/pages/Movement-Birth-to-Three-Months.aspx
  2. Hansa D. Bhargava. Baby Milestones: 6 to 9 Months // WebMD. — 2011. — 4 October. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/baby/features/baby-milestones-6-to-9-month#1
  3. Renee A. Alli. 8 Questions About Your Newborn Baby’s First Week // WebMD. — 2019. — 3 February. — Режим доступа: https://www.webmd.com/parenting/treat-diaper-rash-16/newborn-first-week

Читайте также

38 неделя беременности: предвестники родов, описание

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/children/1853319-kogda-rebenok-nacinaet-derzat-golovu-samostoatelno-normy-i-sroki/

Когда младенцы держат голову вверх?

Когда вы впервые возьмете в руки этот крошечный сверток, вы удивитесь, как вообще ухаживать за чем-то таким невероятно маленьким и хрупким. Вы уверены, что ребенок сломается, если вы не будете осторожны. Но поверьте нам — несмотря на то, насколько хрупким кажется ваш младенец, в течение первых нескольких недель ребенок уже прорабатывает ключевые мышцы, которые ему понадобятся для достижения одного из первых жизненных рубежей — контроля головы ребенка. Но когда младенцы поднимают голову? И что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку достичь этой точки развития?

Когда младенцы держат голову вверх?

К концу первого месяца жизни ваш ребенок может немного приподнять голову, если положить его на живот.К 2 месяцам ребенок может контролировать голову, и он может держать голову под углом 45 градусов. В 3 месяца вы увидите эти очаровательные мини-отжимания, когда ребенок поднимается на 90 градусов, готовясь к ползанию. А к 6 месяцам вы должны увидеть, что ваш ребенок полностью контролирует свою голову.

Вехи контроля над детской головкой по месяцам

Конечно, каждый ребенок развивается с разной скоростью, поэтому эти рекомендации являются всего лишь рекомендациями. Но в целом, если вам интересно, когда младенцы поднимают голову, вот что можно ожидать месяц за месяцем:

0 — 1 месяц: В первый месяц жизни младенцы вообще не могут держать голову.Их нужно держать на руках и иметь какую-то опору для шеи для кормления, отрыжки и во время удержания. Несмотря на это, рекомендуется начинать заниматься «отдыхом на животике» для вашего ребенка уже в 2-х недельном возрасте. Американская академия педиатрии утверждает, что «регулярное выполнение этого упражнения поможет укрепить мышцы шеи [ребенка]». В этом возрасте вполне приемлемо класть ребенка лицом вниз на живот или грудь, а не класть ребенка на пол. Это будет двойной выигрыш — привязанность к ребенку и животику!

Видео по теме

1-2 месяца: После первого месяца начинают развиваться мышцы, которые позволяют ребенку поднимать голову под углом примерно 45 градусов, когда его кладут на живот.В этот момент ребенок должен иметь возможность повернуть голову. Если вы еще не пробовали проводить время на животике со своим ребенком, это отличное время для начала, поскольку в этом возрасте младенцы могут начать ценить яркие цветные (или черно-белые) узоры, такие как на коврике для занятий. Вот некоторые действия, которые вы можете выполнять с ребенком, чтобы укрепить мышцы шеи, плеч и предплечий:

  • Во время нахождения на животе скрестите ручки ребенка (как если бы вы сложили руки на столе) и осторожно подперните ими подбородок.Эта поза естественным образом подходит для отработки контроля головы ребенка в возрасте 1–2 месяцев.
  • Положите ребенка животом на коврик для занятий спортом и лягте на пол рядом с младенцем. Обратите внимание, как ребенок поднимает голову и поворачивается на звук вашего голоса, когда вы разговариваете с ним или делитесь игрушками. Делайте это с двух-трехминутными интервалами и постепенно увеличивайте количество времени каждую неделю.
  • Попробуйте использовать мяч для упражнений как вариацию времени на живот. Положите ребенка на мяч для упражнений и медленно катайте его взад и вперед (конечно, всегда держа ребенка за руку).Малышу понравятся нежные движения, и это может даже помочь при газовых болях у новорожденного.

3–4 месяца: Ребенок сейчас переходит из фазы сладкого новорожденного и готовится к серьезным движениям в течение следующих нескольких месяцев. Ребенок, вероятно, способен поднять голову примерно на 90 градусов и даже может оторвать всю свою грудь от земли. В этом возрасте ваш крошечный бодибилдер готовится — как вы уже догадались — ползать! Так что, если вы еще не сделали защиту от детей, скоро вам это понадобится.Если ребенок еще этого не делает, это тоже нормально, и будьте уверены, это произойдет очень скоро. Однако, если вы хотите помочь ребенку с этим, вот что можно попробовать:

  • Уложите ребенка на спину и осторожно потяните за руки, подержите секунду или две и опустите ребенка на землю. «Отставание» головы ребенка в этом возрасте — это нормально, так что действуйте медленно. Эти детские приседания — отличный способ накачать мышцы шеи ребенка.
  • Сядьте ребенка прямо в середине подушки Boppy, чтобы обеспечить некоторую поддержку и безопасное место для приземления, если он / она упадет назад.Всегда следите за этой позицией.
  • Сядьте прямо к вам на колени, пока вы вместе играете и читаете. Если держать ребенка лицом наружу или лежать на предплечье, это также поможет развить сильные мышцы шеи.

5+ месяцев: Хотя ответ на вопрос, когда младенцы держат голову вверх, может сильно различаться среди детей, примерно к 5 или 6 месяцам контроль головы ребенка должен быть в основном установлен. Ребенок должен уметь держать голову ровно или даже вытягивать шею вперед, когда вы практикуете подтягивания ребенка, и многие дети в этом возрасте также могут сохранять полностью вертикальное сидячее положение.Помимо подтягиваний, попробуйте выполнять следующие упражнения с младенцем, чтобы продолжить развитие важнейших мышц шеи, которые потребуются вашему ребенку для выполнения предстоящих вех.

  • К этому возрасту младенцы начинают гораздо больше взаимодействовать со своим окружением. Уложите ребенка животиком и положите игрушку, которая светится или издает шум вне досягаемости. Когда ребенок поднимает голову, чтобы исследовать, медленно поднимите игрушку с земли, что, в свою очередь, побудит ребенка поднять голову еще выше.
  • Сядьте ребенка прямо во время бодрствования, либо у вас на коленях, либо на подушке Boppy.Разговор, чтение и пение для ребенка — отличные способы вовлечь ребенка в окружение, повышая вероятность того, что ребенок захочет поднять голову и принять участие.
  • В этом возрасте при ношении держите ребенка вертикально на плече, что, естественно, побудит ребенка держать голову вверх.
  • Если на данном этапе вас беспокоит контроль головы ребенка, не стесняйтесь проконсультироваться со своим педиатром. Ваш врач может назначить дополнительные упражнения для малыша.

Основные этапы развития: контроль головы — BabyCentre UK

Голова вашего ребенка нуждается в большой поддержке в течение первых нескольких месяцев, пока его шейные мышцы не станут сильнее.

Обретение силы держать голову вверх — это фундамент, на котором базируется развитие всех остальных движений вашего ребенка. Это поможет им переворачиваться, сидеть, ползать и ходить (Sheridan 2014).

Хороший контроль головы также поможет вашему малышу познавать свой маленький мир. Это поможет им повернуться, чтобы посмотреть на интересные вещи, повернуться к вашему голосу или звуку и посмотреть, что происходит вокруг них.

Когда мой ребенок сможет держать голову вверх?

К трем месяцам ваш ребенок может управлять головой, когда ему помогают сидеть. К шести месяцам у них будут мышцы шеи, достаточно сильные, чтобы держать голову вверх и поворачивать ее из стороны в сторону (Sheridan 2014).

Как у моего ребенка будет развиваться способность контролировать голову?

Ваш ребенок будет принимать это медленно. В течение первых шести месяцев у них будет постепенно развиваться контроль над головой.

Новорожденный

Мышцы шеи вашего ребенка при рождении довольно слабы.Если вы осторожно потянете их за руки в положение сидя, их голова откинется назад, потому что мышцы шеи не смогут ее поддерживать (Sheridan 2014).

В течение первых нескольких месяцев они будут полагаться на то, что вы держите их за голову и шею руками, когда держите их. Возможно, это естественный способ убедиться, что вы проводите много времени, глядя друг на друга лицом к лицу. Взяв их на руки, наслаждайтесь возможностью смотреть им в глаза. Это поможет вам сблизиться и заставит их чувствовать себя в безопасности.

От одного месяца до двух месяцев

К концу первого месяца жизни вашего ребенка он может попытаться ненадолго поднять голову, когда лежит на животе (Sheridan 2014). Они также могут немного повернуть голову в сторону, прежде чем их голова упадет на прежнее место (Sheridan 2014).

Примерно с 4 до 12 недель они могут поднимать голову, лежа на животе, как будто они делают небольшое отжимание (NHS 2016).

К трем месяцам ребенок должен уметь поднимать голову и верхнюю часть груди и поддерживать себя руками, когда он лежит на животе (Sheridan 2014).

Ваш ребенок, вероятно, будет достаточно сильным, чтобы держать голову в автокресле или слинге. Но вы можете обнаружить, что они все еще слишком шаткие для легкой коляски или рюкзака. Подождите, пока они не смогут устойчиво держать голову без какой-либо поддержки с вашей стороны, чтобы использовать их, вероятно, примерно через шесть месяцев.

Поощряйте раннее развитие вашего ребенка

Наш посетитель показывает, как вы можете помочь поддержать развитие вашего ребенка в первые несколько месяцев. Больше детских видео От трех до четырех месяцев

Когда вы держите ребенка на плече, он должен иметь достаточно контроля, чтобы держать голову вверх без какой-либо поддержки с вашей стороны (CDC 2018).

Попробуйте эту веселую игру, которая поможет развить мышцы шеи вашего ребенка. Положите ребенка на спину на пол и медленно подтяните его за руки в положение сидя. Медленно расслабьте их спину и повторите. Они должны иметь возможность держать голову более или менее на одной линии с остальным телом, когда вы поднимаете их (Sheridan 2014).

От пяти месяцев до шести месяцев

К шести месяцам ваш ребенок должен иметь возможность устойчиво держать голову в вертикальном положении, а не только когда он сидит (Graber 2016).Их голова не должна отставать от тела, когда вы подтягиваете их, чтобы сесть (Harding 2014a).

Как я могу помочь своему ребенку держать голову вверх?

Вам не нужно много делать, чтобы побудить вашего ребенка научиться управлять головой. Но вы должны быть осторожны, чтобы поддерживать их голову в первые месяцы. Держите ребенка за шею и голову на ладони, когда берете их на руки.

Если дать ребенку время на животик с первого дня, это поможет ему развить мышцы, необходимые для того, чтобы поднять голову и удерживать ее в этом положении, а затем начать переворачиваться (AOTA 2013).Время живота побуждает вашего ребенка двигать руками и ногами и наращивать мышцы головы, шеи и верхней части тела (AOTA 2013).

Некоторым младенцам сначала не нравится лежать на животике. Находиться в этой новой должности может быть для них странным опытом. Если это произойдет, вы можете попробовать:

  • положить ребенка к себе на колени или на грудь
  • положить несколько игрушек, чтобы они могли легко достать его
  • говорить, петь или играть с ребенком
  • немного поддерживая их, положить им под мышки небольшое свернутое полотенце
    (NHS nd)

Никогда не оставляйте ребенка наедине с собой во время пребывания в животике.

От трех до шести месяцев вы можете подпереть ребенка на диване или в кровати. Это даст им лучшее представление о том, что происходит. Если вы хотите усадить ребенка, убедитесь, что он находится посередине кровати или дивана и подальше от края. Оставайся с ними все время. Поддерживайте их голову и шею.

Подушки удобны для поддержки, но вы также можете положить их себе на колени, положив затылок на живот. Посадите их в разных местах дома, чтобы их взгляд изменился, и они могли смотреть на разные вещи.

Что будет дальше, когда мой ребенок сможет держать голову вверх?

Как только ваш ребенок научится управлять головой, он может переходить к сидению, переворачиванию и ползанию.

Вашему ребенку также необходимо хорошо контролировать голову, прежде чем он начнет есть твердую пищу. Чтобы правильно есть, они должны уметь сидеть и твердо держать голову (NHS 2010).

Моему малышу три месяца. Стоит ли беспокоиться, что они еще не могут поднять голову?

Во время шестинедельного осмотра вашего ребенка ваш патронажный работник или врач проверит контроль головы, а также его осанку и другие движения (Harding 2014b).Если есть какие-либо опасения, ваш патронажный работник или врач, вероятно, порекомендует вам повторный прием.

Младенцы развивают навыки по-разному, некоторые быстрее, чем другие, и управление головой ничем не отличается. Если к пяти месяцам у вашего ребенка не получается хорошо контролировать голову, поговорите со своим врачом или патронажной сестрой (Harding 2014a).

Имейте в виду, что если ваш ребенок родился рано (до 37 недель беременности), он может достичь этого и других этапов позже, чем большинство других младенцев (AAP 2017).Если вы беспокоитесь, поговорите со своим врачом или патронажной сестрой.

Узнайте, когда ваш ребенок может достичь следующих физических этапов развития:

Последний раз отзыв: февраль 2019 г.

Список литературы

AAP. 2017. вех Preemie. Американская академия педиатрии. www.healthychildren.org [по состоянию на июнь 2018 г.]

AOTA. 2013. Составьте распорядок дня на животике, чтобы ускорить развитие ребенка. Американская ассоциация профессиональной терапии. www.aota.org [по состоянию на июнь 2018 г.]

CDC.2018. Важные вехи. Центры по контролю и профилактике заболеваний. www.cdc.gov [Проверено в июне 2018 г.]

Грабер Э. 2016. Развитие детей. Руководство Merck (профессиональное). www.msdmanuals.com [Доступ в июне 2018 г.]

Harding M. 2014a. Задержка ходьбы . Пациент Великобритания. www.patient.co.uk [Проверено в июне 2018 г.]

Harding M. 2014b. Проверка ребенка на шесть недель. Пациент Великобритания. www.patient.co.uk [По состоянию на июнь 2018 г.]

NHS.2010. Представляем твердую пищу . NHS, Start4Life / Unicef. www.nhs.uk [по состоянию на июнь 2018 г.]

NHS. 2016. От рождения до пяти сроков разработки . NHS Choices, Tools. www.nhs.uk [по состоянию на июнь 2018 г.]

NHS. nd. Детские шевеления. NHS, Start4Life. www.nhs.uk [Проверено в июне 2018 г.]

Sheridan M. 2014. От рождения до пяти лет: развитие детей . Лондон: Рутледж

Когда младенцы держат голову вверх? Все, что вам нужно знать

Когда младенцы должны держать голову вверх? В этом посте мы расскажем, когда дети держат голову, а также дадим советы, которые помогут вашему ребенку лучше контролировать шею.

Когда у вас рождается ребенок, каждая веха является захватывающей. От вашего первого сеанса кормления и прикосновения кожа к коже, до ее первой ванны и до того, как он впервые сел самостоятельно — все это примечательно и красиво. Одна веха, которой не уделяют столько внимания, — это развитие у ребенка способности контролировать голову. Если вы поймете, что лихорадочно набираете в Google «когда младенцы держат голову?» надеясь найти ответы, не волнуйтесь.У большинства младенцев своя собственная, немного другая шкала развития контроля головы, и это совершенно нормально.

Очевидно, что младенцы не могут держать свою голову после рождения, но когда младенцы могут поднимать голову самостоятельно? Это может произойти намного раньше, чем вы ожидаете.

Когда младенцы держат голову вверх?

При рождении мышцы шеи вашего ребенка довольно слабы. Постепенно она разовьет моторику и мышцы. К одному месяцу она должна быть в состоянии держать голову без посторонней помощи. В некоторых случаях контроль головы ребенка развивается еще быстрее. Некоторые матери замечают, что их младенцы поднимают голову на короткие промежутки времени всего в несколько недель от роду. Однако, пока они не смогут делать это в течение более длительного периода, обязательно предлагайте дополнительную поддержку их шее и голове.

Как младенцы учатся управлять головой?

У новорожденных управление головой, как и всем моторным навыкам, осваивается медленно.Младенцы учатся использовать мышцы шеи, тренируясь, точно так же, как учатся ползать и ходить, хотя контроль головы происходит намного быстрее, чем на других этапах. (Итак, вопрос «когда младенцы держат голову вверх» может сильно варьироваться!)

Существуют различные этапы управления головой, которые ваш ребенок будет постепенно осваивать по мере взросления. Время на животе — это основной способ развития этой мышцы у младенцев, поэтому обязательно кладите их на животик как минимум на 10 минут в день. Вот краткий перечень того, что вы можете ожидать в течение первых шести месяцев своего ребенка:

  • 1-2 месяца: Ваш ребенок должен уметь двигать головой из стороны в сторону, глядя по сторонам, лежа на животе.К 6-8 неделям ваш ребенок, вероятно, начнет поднимать голову над полом, лежа на спине. Когда вы носите ребенка в этом возрасте, он, возможно, сможет поднять голову на короткие промежутки времени, но на всякий случай обязательно поддерживайте ее. Если вы используете переноску для ребенка или слинг, убедитесь, что его голова поддерживается. Ваш ребенок будет достаточно сильным, чтобы держать голову в автокресле и качаться.
  • 3-4 месяца: Ребенок сможет легко поворачивать головой из стороны в сторону во время пребывания на животе и сидя с опорой.
  • 5-6 месяцев: К шести месяцам ваш ребенок будет профессионально держать голову вверх. Он, вероятно, сможет сидеть без посторонней помощи, подняв голову, пока сидит.

Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [в статье]

Запишите меня!

Чем я могу помочь?

Хотя для развития мышц требуется время, есть несколько способов помочь ребенку укрепить мышцы шеи и научиться контролировать голову.

Будьте осторожны

Прежде всего, важно быть осторожным с шеей ребенка, пока он не научится управлять головой. Обязательно поддерживайте ее голову, когда держите ее (или кого-то еще). Точно так же никогда не помещайте его в автокресло, коляску, качели или шезлонг без надлежащей опоры для головы и шеи, пока он не будет готов использовать их без посторонней помощи.

Также было показано, что ношение

для младенцев побуждает малышей самостоятельно держать голову вверх — просто делайте это осторожно и поддерживайте голову ребенка, пока он не будет готов.(Источник).

Время живота

Упражнения на животик несколько раз в день (не менее 3-5 минут за раз) помогут вашему ребенку научиться контролировать голову, в котором он нуждается. Обязательно делайте этого достаточно, даже если вашему ребенку это не нравится! (И, кстати, у большинства младенцев нет, как мы вскоре обсудим).

Выполнение других упражнений

Примерно к 3–4 месяцам вы можете притянуть ребенка к сидячему положению, позволяя ему держать голову на одной линии с телом. Это отличное упражнение, которое позволяет ей постепенно контролировать свою шею и голову.

Пусть они наблюдают — безопасно

Уложить малыша подушками или одеялом — это нормально, если вы следите за тем, чтобы он не сидел слишком прямо и не мог никуда катиться. Как всегда, убедитесь, что его голова имеет надлежащую опору.

If You’re A Runner…

Подождите, пока вы возьмете ребенка в коляску для бега, пока он не научится контролировать голову — в противном случае бег может сильно сказаться на шее ребенка.

Что делать, если ребенок не хочет держать голову вверх?

Младенцы часто не любят проводить время на животе, особенно если у них колики или кислотный рефлюкс.Тем не менее, это очень важно для того, чтобы помочь ребенку держать голову вверх и не дать ему развиться плоской головкой из-за слишком частого лежания на спине. (Источник)

Попробуйте провести время с животиком, когда ваш ребенок наиболее активен, у него чистый подгузник и он не голоден, но и не слишком насытился. Если положить игрушку прямо перед ней, чтобы она могла дотянуться до нее или посмотреть на нее, это тоже может дать ей стимул к практике.

Вы можете использовать такие предметы, как подушка для бобби, подушка для отдыха на животе или небольшое одеяло, свернутое под ее грудь, чтобы дать ей дополнительную поддержку.

Если у вашего ребенка рефлюкс, рекомендуется проводить время после кормления перед кормлением , так как время после кормления обычно является худшим для детей с рефлюксом. Если у вашего малыша колики, попробуйте лечить животиком в начале дня (избегайте колдовского часа!) И после того, как он вздремнет.)

Не переживайте, если ваш ребенок особенно не выносит время на животик. Это нормально, особенно в первые несколько месяцев. Будьте терпеливы и работайте с ребенком в течение коротких периодов времени каждый день, пока он не почувствует себя более комфортно.Со временем игра на животике станет одним из его любимых занятий и даже приведет к ползанию.

Отставание по голове: редкая ситуация

В редких случаях у младенцев может наблюдаться отставание головы, то есть просто недоразвитые мышцы шеи. Отставание головы может быть связано с малой массой тела при рождении, малым сроком беременности или другими церебральными травмами. (Источник). Отставание головы может привести к проблемам с осанкой и затруднить удержание малышом себя. Если к тому времени, когда вашему ребенку исполнится четыре месяца, вы заметите, что ему трудно удерживать голову на одном уровне с телом во время упражнения «тяга для сидения», о котором говорилось ранее, обязательно запланируйте осмотр, чтобы убедиться, что его мышцы правильно развиваются.

Проблемы с контролем головы очень редки, хотя , поэтому, пока вы тренируетесь со своим ребенком и следите за его прогрессом, ваш малыш будет держать его голову вверх в мгновение ока.

Другой природный опыт мамы с контролем головы ребенка:

Вот несколько ответов реальных мам с нашей страницы в Facebook:

  • Сразу после рождения у всех троих. Я поднял их, положил себе на грудь, а они подняли головы и посмотрели прямо на меня ? Они стабилизировались уже через 3 недели. Ползли в 5,5, 4,5 и 5 месяцев соответственно. — Наоми К.
  • Мой сын сделал это, как только его положили мне на грудь после того, как он родился. Медсестры и моя акушерка были впечатлены. После этого он поднимал его, чтобы осмотреться, а затем снова ложился и смотрел на меня или засыпал. — Элизабет Д.
  • Он мог поднять голову, как только оказался у меня на груди после рождения! Я бы сказал, что примерно в 8 недель он начал полностью контролировать ситуацию и больше не болтался. — Тори Д.
  • Около 4 месяцев и недели! У нас был друг с 6-месячным младенцем, гордо держащим голову. Я прокомментировал, что наша девочка пока не умеет. На следующий день — бум! Lol — Алисия Б.
  • 2,5 месяца на животике. Он был так очарован наблюдением за своей сестрой. Он пропустил этап ползания и начал ходить в 8 месяцев. — Jelisse A
  • Моей дочери было 3,5 месяца и к 5 месяцам она уже начала ползать. Она сделала свои первые шаги на отметке в 10 месяцев, и к ее первому дню рождения мы уже не успевали за ней бегать! — Эшли С.
  • Моя дочь подняла голову, чтобы взглянуть на моего мужа, лежащего на груди всего пару дней назад! — Эбби Т.
  • 4 мес. До сих пор помню, как это было вчера. — Джессика М.

Как насчет вас?

По вашему опыту, когда младенцы держат голову вверх? С какого возраста ваш ребенок начал поднимать голову? Соответствовало ли это графику, указанному вашими врачами, или у ребенка, похоже, были свои собственные идеи?

Когда младенцы держат голову вверх?

По мере того, как ваш ребенок превращается из кажущегося хрупким новорожденного в самостоятельного малыша, вы будете поражаться всем физическим изменениям на этом пути.

Один из них будет, когда ваш ребенок сможет самостоятельно держать голову без вашей поддержки. Это будет замечательная веха в развитии, но когда именно это может произойти?

Узнайте, когда ваш ребенок, скорее всего, сможет держать голову вверх, что вы можете сделать, чтобы помочь ему в развитии контроля над головой, и почему для вас важно тем временем поддерживать его голову.

Когда младенцы могут держать голову вверх?

Когда вашему малышу исполнится около 4 месяцев, вы, скорее всего, увидите, как он поднимает голову и грудь, опираясь на локти, лежа на животе.

Это важный момент! Ваш ребенок достиг важной вехи, потому что теперь у него есть свобода смотреть так, как ему заблагорассудится.

Имейте в виду, что каждый ребенок индивидуален и развивается с разной скоростью. Ваш ребенок может достичь этого рубежа немного раньше или позже.

Как ваш ребенок развивает способность держать голову вверх?

Когда вашему ребенку от 1 до 3 месяцев, он постепенно набирает силу, необходимую, чтобы держать голову вверх.

Примерно через 2 месяца, когда она лежит на животе, вы можете заметить, что она может поднимать голову всего на несколько секунд за раз.

Эти короткие моменты помогают укрепить мышцы задней части шеи. Со временем она также начнет развивать контроль над передними мышцами шеи для полного контроля над головой и шеей.

Какие другие изменения происходят примерно в то время, когда ваш ребенок начинает поднимать голову?

Вы также можете рассчитывать на следующие формы физического развития примерно в то время, когда ваш ребенок сможет держать голову вверх:

  • Мышцы живота вашего ребенка станут сильнее, а это значит, что ваш ребенок сможет поднимать свою голову. голова и грудь в положении лежа на спине

  • Ноги вашего ребенка станут сильнее, поскольку его удары ногами перейдут от рефлексивных к сильным, а его ноги начнут терять искривление, которое было у новорожденного

  • ребенок сможет переворачиваться, а это также означает, что стоит внимательно следить за своим малышом, когда он находится выше уровня пола, например, когда он находится на пеленальном столике.

Как помочь ребенку развить контроль над головой?

Чтобы помочь вашему ребенку укрепить мышцы шеи и спины, необходимые для того, чтобы самостоятельно держать голову вверх, каждый день уделяйте ему больше времени, чем животик. Идеальное время, чтобы начать время на животик, — вскоре после того, как вы принесете ребенка домой из больницы.

Время для животика — это укладывать ребенка на живот два-три раза в день на короткие периоды, например, от трех до пяти минут, под вашим тщательным присмотром.

Ежедневные тренировки на животик могут помочь вашему ребенку укрепить мышцы шеи, спины и плеч, когда он изгибается, чтобы смотреть на вас.И вы даже можете повесить перед ней игрушки, чтобы побудить ее взглянуть вверх и задействовать эти мышцы.

Как следует поддерживать голову ребенка в это время?

В первые несколько месяцев жизни вашего малыша нужно будет осторожно носить его, чтобы его голова не раскачивалась из стороны в сторону или спереди назад.

Держите голову ребенка, когда переносите его в положении лежа, и поддерживайте его голову и шею, когда переносите его в вертикальном положении.

Со временем он сможет держать голову вверх, и вам больше не понадобится такая поддержка.

Когда можно перестать поддерживать голову ребенка?

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около 4 месяцев, он, скорее всего, сможет поддерживать голову и грудь, опираясь на локти, что дает ему больше свободы и контроля, чтобы смотреть по сторонам. Это будет приятным изменением для вас, так как вам не придется так сильно поддерживать голову ребенка, как раньше, когда вынашивала ее.

Даже в этом случае важно остерегаться резких или резких движений при ношении ребенка. При переходе с места на место переносите ее осторожно и устойчиво.

Что делать, если ваш ребенок еще не может держать голову вверх?

Для некоторых детей естественно развиваться немного раньше или позже, чем для других, поскольку каждый ребенок уникален. Однако, если вы думаете, что ваш ребенок не овладевает контролем над головой и шеей и ему уже около 4 месяцев, посоветуйтесь с его врачом.

Но постарайтесь не волноваться излишне. Вместо этого проконсультируйтесь со своим врачом, который сможет отслеживать развитие вашего малыша, замечать любые проблемы и при необходимости рекомендовать правильные варианты лечения.

Наблюдение за тем, как ваш ребенок достигает каждой вехи развития, наполняет вас гордостью и радостью. Улучшение контроля над головой и шеей — это лишь одна из вещей, которых вы должны с нетерпением ждать. В кратчайшие сроки ваш ребенок будет ползать, гулять, разговаривать… и многое другое!

Не все аспекты воспитания детей так увлекательны, как достижение новой вехи. Подгузники ждут! Чтобы эти повседневные моменты казались почти такими же полезными, как и эти драгоценные вехи развития ребенка, загрузите приложение Pampers Club — вы зарабатываете баллы за все покупки подгузников и сможете обменять свои баллы на такие награды, как подарки и купоны.

Как мы писали эту статью Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи, ниже. Содержание этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.

Сколько подгузников использовал ваш ребенок?

Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать возраст вашего ребенка:

Выберите возраст вашего ребенка:

Ваш ребенок использовал около:

С приложением Pampers Club каждый подгузник может превратиться в подарки и награды!

Когда младенцы начинают поднимать голову? Timeline

Управление головой дает ребенку больше автономии и больше возможностей исследовать мир на своих условиях.

В течение первого месяца жизни большинство младенцев приобретают некоторую способность управлять головой и могут ненадолго поднимать голову, лежа на животе.

К тому времени, когда ребенку исполнится 4 месяца, он, вероятно, будет в значительной степени контролировать голову и сможет удерживать голову устойчиво без поддержки в течение более длительного периода времени.

В этой статье рассказывается, как ребенок развивает способность контролировать голову, как ему помочь и какие меры предосторожности необходимо принять.

Для ребенка управление движением головы и шеи требует среднего развития, практики и координации.

Однако каждый ребенок индивидуален, и время стадий развития, естественно, различается. Ниже вы найдете общую шкалу управления головой.

Ранний контроль головы

В первые недели жизни младенцы начинают больше реагировать на окружающую среду.

Некоторые младенцы в это время пытаются поднять голову или даже удерживать ее в вертикальном положении на короткое время. Другие нет.

В 1 месяц большинство младенцев кивает головой, когда их держат в вертикальном положении. Они не могут комфортно держать голову без поддержки.

На животике

К 2 месяцам большинство младенцев могут поднимать голову вертикально, когда они лежат на животе.

Поначалу это может происходить только на несколько секунд, но с практикой ребенок сможет дольше держать голову вверх, двигая ею из стороны в сторону, чтобы любоваться интересными видами.

Некоторые другие этапы контроля головы, которые могут произойти в этом возрасте, включают:

  • Лежа на спине, ребенок может поднимать голову так, чтобы она совпадала с его пупком.
  • Чаще всего ребенок располагается головой так, что смотрит в ту или иную сторону.
  • Когда кто-то помогает ребенку перевернуться, ребенок может повернуть голову в правильное положение во время перекатывания.
  • При поднятии в сидячее положение ребенок не сможет поддерживать голову, но он может поднимать голову, когда наклоняется под углом примерно 15 градусов от полностью вертикального положения.

К 3 месяцам большинство младенцев могут поднимать голову и верхнюю часть тела во время пребывания на животе.Они могут приподняться предплечьями, чтобы посмотреть по сторонам.

В вертикальном положении

Примерно в 4 месяца большинство детей могут управлять своей головой в вертикальном положении. Это может произойти при поднятии ребенка в сидячем положении с опорой или при подъеме ребенка без поддержки головы.

Ребенок также может двигать головой из стороны в сторону. Некоторые другие этапы контроля головы в 4 месяца включают:

  • Лежа на спине, ребенок обычно должен держать голову так, чтобы он смотрел прямо вверх, а не поворачивая лицо в любую сторону.
  • При переворачивании с посторонней помощью ребенок может использовать свои плечи и ноги для поддержки своего тела. Они также могут начать переворачиваться самостоятельно.
  • В положении сидя ребенок может держать голову по центру и поднимать самостоятельно.

Родители или опекун могут помочь ребенку овладеть этой фазой развития несколькими способами:

  • Обеспечьте много времени на животик: Проведение времени на животе помогает ребенку развить силу головы и шеи.Кроме того, систематический обзор 2020 года показал, что регулярное времяпрепровождение на животике способствует развитию некоторых моторных навыков и помогает детям достичь других вех в развитии.
  • Сделайте животик интересным: Поговорите с малышом, встряхните погремушки или положите интересные игрушки и другие безопасные предметы подальше от них. Не оставляйте ребенка одного или скучающего во время пребывания в животике.
  • Время для животика на груди родителей: Ребенку это может понравиться больше, и он будет вдохновлен поднятием головы, чтобы увидеть знакомое лицо.

Голова — самая тяжелая часть тела ребенка, и ребенку нужно время и силы, чтобы научиться ее поддерживать. Важно никогда не торопить этот процесс.

Родители и опекуны также не должны предполагать, что ребенок, который может держать голову в течение короткого периода, может делать это дольше.

Поднятие ребенка без поддержки головы может привести к травме шеи или головы. Может быть, лучше оказать эту поддержку, если вы сомневаетесь в способностях ребенка.

Некоторые другие меры предосторожности включают:

  • Постоянно присматривайте: Не оставляйте ребенка одного во время пребывания на животе, так как он может скатиться или заснуть в небезопасном положении.
  • Поддержите их голову в коляске: Поддержка особенно важна в это время.
  • Уложите ребенка спать на спине: Ребенок не должен спать лицом вниз, даже если он может катить или поднимать голову.
  • Всегда поддерживайте тело ребенка: Это особенно важно, когда ребенок отрабатывает новые двигательные навыки. Например, когда животик лежит на груди родителя, держите одну руку за спину ребенка, чтобы он не упал.

Узнайте больше о безопасном сне для младенцев здесь.

Американская академия педиатрии рекомендует детям обращаться к врачу в возрасте до 1 недели и в возрасте 2 недель, 1 месяца, 2 месяцев, 4 месяцев, 6 месяцев, 9 месяцев и 12 месяцев.

Эти посещения совпадают с несколькими этапами развития, предлагая родителям и опекунам возможность задавать вопросы и следить за развитием своего ребенка.

Вот некоторые дополнительные рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Поговорите с врачом, если ребенок:

  • не может держать голову вверх, находясь на животе в 2 месяца
  • не может удерживать голову неподвижно в сидячем или вертикальном положении в 4 месяца
  • не реагирует на звуки или голоса
  • кажется не заинтересованным во взаимодействии с другими людьми
  • приобретает новые навыки, но перестает их использовать
  • теряет навыки после травмы или болезни

Когда ребенок лучше контролирует свою голову, он может перейти к другим двигательным навыкам.Некоторые этапы развития, на которые следует обратить внимание, включают:

  • 4 месяца: Ребенок может кататься от живота к спине.
  • 6 месяцев: Они могут сидеть без поддержки, и они могут катиться в обе стороны, от живота к спине и обратно к животу.
  • 9 месяцев: Они могут принять сидячее или стоячее положение, используя предметы для поддержки.
  • 12 месяцев: Они могут «путешествовать», вставая и переходя от объекта к объекту с поддержкой, и они могут начать ходить.

Важно отметить, что преждевременно рожденные дети могут медленнее достигать этих рубежей. Например, ребенок, родившийся на 2 месяца раньше, может достичь этих стадий на 2 месяца позже своих сверстников.

В этом случае врач может назначить ребенку скорректированный возраст, исходя из того, насколько рано они родились.

График развития ребенка всегда общий. Каждый ребенок индивидуален, и некоторым нужно больше времени и практики, чтобы поднять голову.

Любой родитель или опекун, который обеспокоен развитием ребенка, должен проконсультироваться с педиатром.Раннее вмешательство часто может помочь компенсировать любые задержки, которые могут быть причиной для беспокойства.

Контроль головы у младенцев — вехи развития

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам в отделе воспитания детей[email protected]

Последнее обновление

Младенцы развивают свои навыки постепенно и одновременно с физическим развитием. Умение хвататься за предметы или ползать — это вехи в развитии, которые необходимы ребенку в процессе обучения движениям тела. Контроль головы или способность держать голову вверх — также одна из этих вех, которые могут подготовить вашего ребенка к тому, чтобы в будущем сидеть, ползать и переворачиваться.

Когда ребенок может держать голову вверх без поддержки?

Ваш ребенок может поднимать голову примерно в месяц и держать ее, когда он сидит в возрасте примерно четырех месяцев.Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, его мышцы шеи будут достаточно хорошо развиты, чтобы он мог держать голову вверх. В этот момент он также сможет поворачивать голову из стороны в сторону.

Почему так важен контроль головы у младенцев?

Развитие контроля головы — ключевой шаг на пути к дальнейшему развитию движений и других этапов, таких как сидение, стояние и даже ходьба. Младенческий контроль головы также является признаком того, что ваш ребенок хорошо развивается. Умение держать голову вверх также может помочь в развитии зрения у младенцев.

Как ваш ребенок установит контроль головы?

Младенцы развивают контроль над головой в течение определенного периода времени очень постепенно, по мере развития их мускулов.

1. От одного до двух месяцев

В этом возрасте ваш ребенок может держать голову вверх, когда его кладут на живот. Он может даже поворачивать голову из стороны в сторону. Примерно с шестой по восьмую неделю у него может быть возможность поднять голову, когда он лежит на спине. Хотя он может попытаться поднять голову, пока вы держите его на плече, она все равно может быть немного шаткой.

2. От трех до четырех месяцев

Примерно в этом возрасте произойдет значительное развитие контроля над головой. Ваш ребенок сможет поднять голову под углом 45 градусов, когда он лежит на животе и даже какое-то время держит его неподвижно. Вы можете начать вовлекать его в определенные игры или упражнения, чтобы помочь ему еще больше улучшить контроль над головой.

3. От пяти до шести месяцев

К этому моменту мышцы шеи вашего малыша хорошо развиты, и он без особых проблем может держать голову вверх.Он может даже наклонить голову вперед, когда вы усадите его в сидячее положение. Он также начнет более устойчиво контролировать свою голову, когда осмотрится.

Что будет делать ваш ребенок после того, как поднял голову?

После того, как ваш ребенок научится держать голову вверх, вы заметите, что он перейдет к более сложным движениям, таким как

.
  • Сидя
  • Перемещение
  • Ползание

Важно, чтобы ваш ребенок научился держать голову вверх, прежде чем вы начнете есть твердую пищу, поскольку вы будете усаживать его на стульчик для кормления.

Как помочь ребенку держать голову вверх

Очень вероятно, что вам не придется беспокоиться о контроле головы у вашего ребенка, поскольку он со временем развивается естественным образом. Однако, поскольку у вашего ребенка не развиваются мышцы шеи при рождении до тех пор, пока он не научится контролировать голову, очень важно, чтобы вы все время поддерживали его голову и шею должным образом, когда вы его держите.

Хотя вы мало что можете сделать, чтобы ускорить процесс, вы можете вовлечь его в несколько игр и упражнений, которые помогут ему на этом пути.Вот несколько упражнений и действий для контроля головы ребенка, в которые вы можете вовлечь своего ребенка.

1. Дайте ему много времени на животик

Когда ваш ребенок проснется, положите его на животик и положите перед ним игрушки, с которыми он любит играть. Время на животик может иметь решающее значение в процессе развития подвижности вашего ребенка. Это помогает укрепить ручки, ножки, туловище, а также мышцы шеи вашего ребенка. Убедитесь, что вашему ребенку комфортно и безопасно, пока он лежит на животике.

2.Поработайте над простыми упражнениями сидя

Положите ребенка на диван или кровать, когда ему исполнится около трех месяцев. Убедитесь, что вы обеспечиваете надлежащую поддержку головы и шеи во время процесса. Никогда не оставляйте ребенка на диване без присмотра и не кладите его на край, так как он может опрокинуться.

3. Позвольте ему наблюдать

Посадите вашего ребенка к вам на колени и пусть он прислонится к вам спиной, наблюдая, как проходит мир.

4. Вовлеките его в маленькие игры

Когда вашему ребенку исполнится четыре или пять месяцев, вы также можете участвовать в небольших играх.Положите его на спину и осторожно потяните за руки, корча ему глупые рожи, чтобы сделать его более захватывающим.

5. Непрерывно хвалите

Убедитесь, что вы продолжаете воодушевлять и поддерживать своего ребенка на каждом этапе его пути устно и с помощью улыбки.

Что такое задержка головы у младенцев?

Хотя и редко, но отставание головы возникает у младенцев, когда их шейные мышцы очень слабы и не могут поддерживать голову. Это может произойти из-за различных причин, таких как травма головного мозга, преждевременные роды или низкая масса тела при рождении.

Если вашему ребенку больше четырех месяцев и он не может держать голову, вы можете обратиться к педиатру и пройти осмотр, чтобы убедиться, что мышцы шеи вашего ребенка развиваются должным образом.

Стоит ли беспокоиться, если ваш трехмесячный ребенок не поднимает голову?

Младенцы достигают вех в разное время, поэтому у вашего ребенка возраст контроля над головой может быть разным. Некоторые развивают навыки быстрее, чем другие. Однако, если вас беспокоит, что ваш ребенок не держит голову в три месяца, вы можете обратиться к врачу, чтобы обсудить то же самое.Также важно отметить, что недоношенным детям может потребоваться больше времени для достижения этих вех.

Основные этапы развития вашего ребенка могут помочь ему развить силу и подвижность для его будущего тела и, следовательно, очень важны. Важно, чтобы вы предприняли необходимые шаги, чтобы поддержать ребенка на этом этапе. Что еще более важно, не упустите возможность насладиться маленькими достижениями вашего малыша, пока он растет.

Также читают:

Ползание ребенка — этап развития
Ребенок качает головой из стороны в сторону — это нормально?

Что нужно знать о животике

Что такое Tummy Time?

Tummy Time — одно из первых упражнений ребенка и самое важное!

Время на животе — это период дня, когда ребенок бодрствует и лежит на животе.Это важнейшее упражнение для двигательного, зрительного и сенсорного развития ребенка.

Ребенок может начать «Время живота» как новорожденный. Они могут продолжать заниматься Tummy Time в течение первого года.

Tummy Time: Знай основы

Почему моему ребенку нужно время на животик?

  • Для развития основных мышц шеи, спины и плеч
  • Для достижения вехи развития
  • Возможно, чтобы помочь предотвратить раннюю задержку моторики и состояния, такие как синдром плоской головы (позиционная плагиоцефалия) и искривленная шея (позиционная кривошея).

Когда моему ребенку следует начинать «Время живота»?

Как новорожденный, как только они вернутся из роддома.

Как долго вы должны заниматься животиком?

Стремитесь достичь хотя бы часа общего времени животика в день к 3-месячному возрасту. Этот час «Времени живота» можно разбить на более мелкие части. Начиная с новорожденного, начните с нескольких минут за раз и постепенно переходите к более длительным занятиям.

Как часто нужно заниматься Tummy Time?

Начните с небольшого приращения по несколько минут за раз, несколько раз в день.В конце концов, попробуйте заниматься более длинными сеансами Tummy Time, в конечном итоге увеличиваясь до целого часа.

В каком возрасте ребенку следует прекратить Tummy Time?

Как только ребенок начинает ползать, примерно в 7-9 месяцев, он будет получать преимущества для развития от Tummy Time во время движения, и это не так важно, чтобы он делал Tummy Time. Тем не менее, все же полезно, чтобы ребенок провел некоторое время в положении «Время живота» (также известном как положение лежа) во время игры.

Всегда помни: спи, животик, чтобы играть!

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует ребенку всегда спать на спине.Это означает, что проводить время на животе во время бодрствования имеет решающее значение для развития!

И помните: если ребенок засыпает во время Tummy Time, обязательно положите его на спину и дайте ему продолжить спать.

Узнать больше

Пять основных упражнений на животик

Попробуйте эти разные способы провести время с ребенком на животе!

Животик к животику или животик к груди

  • Лягте на пол или на кровать, опираясь на подушки.Положите ребенка себе на грудь или живот, так, чтобы вы и ребенок были лицом к лицу. В целях безопасности всегда держитесь крепко.

Пуховик для переноски или футбольный фиксатор

  • Поместите одну руку под животик и между ног и перенесите животик ребенка вниз. Другой рукой поддерживайте голову и шею ребенка. Прижмите ребенка к телу, чтобы помочь ему привыкнуть к этой позе.

Успокаивающее устройство для ног

  • Положите ребенка лицом вниз себе на колени.Положите руку на попку малыша, чтобы успокоить и успокоить его. Этот прием также можно использовать, чтобы успокоить ребенка.

Улыбка на уровне глаз

  • Спуститесь на уровень ребенка, чтобы поддержать зрительный контакт. Малышка любит видеть твое лицо!

Минутка живота

  • Положите ребенка на животик на одну или две минуты. Начинайте с нескольких минут за раз и старайтесь работать до часа в день с более короткими интервалами к концу трех месяцев. Отличный способ добавить это в распорядок дня ребенка — делать это в течение минуты или двух после каждой смены подгузников.

Хотите стать экспертом по времени живота? Возьми курс!

В «Your Guide to Tummy Time» есть все, чего можно ожидать, и новые родители должны знать об этом важном упражнении, в том числе о вариантах и ​​мероприятиях Tummy Time.

От родителей Tummy Time: «Родители могут использовать разные методы и действия для поощрения различных форм Tummy Time, а не просто класть ребенка на пол!»

Узнать больше

Время на животик

Каким будет время живота каждый месяц

Как узнать, что ребенок прогрессирует во время «живота»? Проверьте эти способности, чтобы убедиться, что ребенок продолжает развиваться.

В 2 недели ребенок …

  • Использование положений «животик-животик», «переноска живота» и «успокоение колен»
  • Работа над животиком на полу

Посмотрите, как малыш делает время живота в 2 недели!

Совет экспертов Tummy Time: Многим родителям нравится Tummy to Tummy для своих новорожденных. Это позволяет вам быть лицом к лицу с младенцем и наслаждаться его объятиями!

В 1 месяц ребенку …

  • Поворот головы во время живота
  • Попытка поднять голову — даже если это всего лишь секунда

Посмотрите, как малыш делает животик в 1 месяц!

Совет экспертов Tummy Time: Встаньте на пол на уровне глаз ребенка. Малышка любит твое лицо и голос!

В 2 месяца ребенку …

  • Проводить хотя бы одну минуту в животике несколько раз в день, не расстраиваясь
  • Выполнение большинства упражнений на животик на полу
  • Возможно, наклонив голову набок
    • Следите за тем, чтобы они попеременно наклонялись в обоих направлениях вместо того, чтобы всегда отдавать предпочтение одной стороне, что может быть возможным признаком позиционной кривошеи

Посмотрите, как ребенок делает животик в 2 месяца!

Совет от Expert Tummy Time: Сажайте ребенка в кроватку в разные стороны каждую ночь , чтобы помочь развить мышцы шеи, поворачиваясь в разные стороны, чтобы смотреть на вас каждое утро.

В 3 месяца ребенку …

  • Начало переноса веса на руки, локти за плечами под углом 45 градусов
  • Получение контроля над головой и способность поднимать голову на угол от 45 до 90 градусов, не наклоняя голову в обе стороны
  • Проведение в общей сложности 1 часа в день в режиме живота
  • Начало визуального отслеживания игрушек или погремушек, которые вы перемещаете во время живота

Смотрите, как малыш делает время живота в 3 месяца!

Наконечник Expert Tummy Time: Положите животик ребенка на мяч для упражнений, взявшись за его бок для поддержки.Медленно перемещайте мяч к себе и от себя, чтобы ребенку было легче поднимать и удерживать голову.

В 4 месяца ребенку …

  • Поднять голову на 90 градусов и удерживать ее по центру
  • Поднимает предплечья и отрывает грудь от пола. Локти будут под их плечами под углом 90 градусов или перед плечами.
  • Поднятие головы и движение шеи для отслеживания игрушек, голосов и лиц во время живота

Посмотрите, как малыш делает Tummy Time в 4 месяца!

Совет экспертов Tummy Time: Младенцам нравятся лица — даже свои! Используйте зеркала во время живота , чтобы они были заняты и развлекались.

В 5 месяцев ребенку …
  • Начало отжимания на руках с прямыми локтями
  • Начало движения рук вперед, чтобы дотянуться до игрушек, которые находятся рядом

Смотрите, как малыш делает животик в 5 месяцев!

Совет экспертов по времени живота: Делайте детские отжимания. Поместите руки под грудную клетку и животик ребенка и используйте легкие подъемные сигналы, чтобы ребенок на короткое время отжимал руки на руках.

В 6 месяцев ребенок рождается…

  • Самонаправляющийся животик Time
  • Дотягиваться и хватать игрушки разных размеров на животике
  • Может поворачиваться по кругу на животе
  • Перекатывание со спины на живот и с живота на спину
  • Начинает предпочитать находиться на животе. Находясь на животике, им легче играть, двигаться и исследовать.

Посмотрите, как ребенок делает животик в 6 месяцев!

Совет экспертов Tummy Time: Поощряйте ребенка кататься и двигаться, лежа на животике.Используйте игрушки, чтобы поддерживать их мотивацию!

Как время живота помогает развитию ребенка

Tummy Time способствует моторному и сенсорному развитию ребенка

Tummy Time имеет решающее значение для здорового моторного, сенсорного и зрительного развития.

Двигатель

  • Укрепляет спину, шею, плечи и основные мышцы ребенка.
  • Создайте основу для того, чтобы ребенок смог преодолеть основные этапы развития моторики, включая катание, сидение, ползание и т. Д.

Сенсорное

  • Ощущение различной текстуры (одеяла, ковер и т. Д.) На руках, кистях и щеках может улучшить осязание ребенка (осязание).
  • По мере того как ребенок двигается и его вес меняется, он обретает ощущение тела (проприоцепция).
  • Разное положение ребенка помогает развивать его движения и равновесие (вестибулярное чувство).

Видение

  • Помогает развить зрительно-моторную координацию. Глядя на свои руки, ребенок видит, как они двигаются и что они могут делать.

Знаете ли вы?

Вы можете использовать время на полу, чтобы поиграть, вместо того, чтобы ребенок сидел в переноске или надувном кресле.

Помимо доказанных преимуществ для развития, Tummy Time может помочь предотвратить два состояния: позиционную плагиоцефалию и позиционную кривошея.

Позиционная плагиоцефалия — это развитие плоских пятен на спине и сбоку головы, которые могут привести к асимметрии головы и лица.

Позиционная кривошея — это напряжение мышц шеи, из-за которого голова ребенка наклоняется в сторону.

Узнать больше

Tummy Time Советы для достижения успеха

Если ребенку не нравится Tummy Time, попробуйте некоторые из этих идей!

Если за ребенком ухаживают разные люди…

Убедитесь, что все воспитатели знают, что время живота является нормальной частью повседневной жизни ребенка

Если ребенок сопротивляется животику …

Делайте пару минут живота после каждой смены подгузников или после каждой ванны, чтобы ребенок начал ожидать этого

Избегайте животика сразу после кормления

Если ребенок плачет во время животика…

Попробуйте выполнять упражнения на животик, когда ребенок наиболее счастлив

Сделайте Tummy Time веселым времяпрепровождением
  • Пойте песни во время животика, чтобы успокоить и успокоить ребенка
  • Используйте погремушки, игрушки и зеркала для визуального отслеживания
  • Встаньте на пол на уровне глаз ребенка.Малышка любит твое лицо!

Если ребенок засыпает во время животика…

Положите их на спину — не позволяйте им спать на животе

Помните: каждый кусочек живота имеет значение!

Не расстраивайтесь. Если вы провели много времени с ребенком на животе, но обеспокоены тем, что они не достигают поставленных целей, сообщите о своих опасениях педиатру или поставщику медицинских услуг.

Подробнее о раннем обнаружении и вмешательстве

Деятельность на время живота

.
0
Социопатия и социофобия разница: «В чем разница между социопатом и социофобом?» – Яндекс.Кью
alexxlab Разное

«В чем разница между социопатом и социофобом?» – Яндекс.Кью

Вокруг социофобии ходит множество мифов. Ее часто путают с интроверсией, иногда – с мизантропией или социопатией, хотя все это разные вещи. Социофобы не ненавидят людей, как мизантропы, и не имеют склонности к агрессии и нарушению общественных норм, как социопаты. Страдать социофобией могут как интроверты, так и экстраверты.

Сегодня мы узнаем, в чем особенности этого психического заболевания, каковы его причины и как с ним бороться.

Что такое социофобия

Термин «социофобия» происходит от латинского socius «общественный» и древнегреческого fobos «страх», то есть буквально означает «страх перед обществом». Это психическое расстройство, которое проявляет себя как боязнь некоторых видов социального взаимодействия. Как правило, это связано с наблюдением со стороны окружающих – социофобы боятся, что их поведение вызовет насмешки и осуждение.

Истоки болезни кроются в желании понравиться обществу. Поскольку человек – существо социальное, для него эта потребность естественна. Именно поэтому мы чувствуем волнение, когда выступаем перед публикой или оказываемся в новом коллективе. Однако у социофобов это волнение перерастает в настоящий ужас.

Страх перед обществом – вполне нормальное явление в период социализации у детей. Многие из нас боялись в первый раз идти в садик или школу. Постепенно ребенок привыкает к новым людям и ему становится проще с ними взаимодействовать. Но если во время социализации что-то пойдет не так, это может наложить отпечаток на дальнейшее становление личности.

Детские психологические травмы – наиболее распространенная причина возникновения социофобии. Публичное унижение преподавателем, школьная травля или проблемы в семье могут привести к тому, что ребенок начнет бояться проявлять себя в обществе. Даже став взрослым, он будет подсознательно ждать негативной оценки со стороны других людей.

Как проявляется социофобия

Социофобы придают чрезмерное значение тому, как они выглядят в глазах окружающих. Они бояться сделать или сказать что-то не так. Любое внимание со стороны вызывает у них сильный стресс. Он может сопровождаться повышенным потоотделением, изменениями сердечного ритма, дрожью, плаксивостью и другими физиологическими проявлениями страха.

Примеры таких ситуаций:

публичное выступление;

телефонный разговор;

вхождение в новый коллектив;

взаимодействие с незнакомцами;

свидание;

дружеская вечеринка.

Страдающему социофобией кажется, что в него «тычут пальцем» даже тогда, когда никто за ним не наблюдает. Например, он идет по улице, слышит чей-то смех и тут же начинает переживать: «Наверное, они посмеялись надо мной. Я нелепо выгляжу…»

Человек склонен постоянно прокручивать в голове прошлые социальные ситуации и придумывать для них более «подходящие» сценарии. Типичный ход его мыслей:

«Я должен был сказать … вместо …»;

«Мне нужно было сделать … вместо …»;

«Зачем я вообще это сказал?»;

«Наверняка они подумали обо мне плохо».

Социофобы стараются избегать пугающих их социальных взаимодействий. Это негативно сказывается на их жизни в целом: они не могут построить карьеру, поддерживать нормальные отношения с друзьями или создать семью. Иногда они прибегают к алкоголю или наркотикам, чтобы снизить стресс от нахождения среди людей. В тяжелых случаях это приводит к зависимости и депрессии.

Как избавиться от социофобии

Страх перед обществом не всегда означает наличие психического расстройства. Возможно, проблема заключается в банальной неуверенности в себе. Чтение литературы на тему саморазвития, применение методов личностного роста, тренинги, занятие спортом – все это поможет поднять свою самооценку.

Вот некоторые полезные техники:

Аффирмации. Регулярное повторение позитивных установок – один из способов перенастроить свое подсознание.

Медитация. Научно доказано, что она положительно влияет на психическое состояние и работу мозга.

Расширение зоны комфорта. Не нужно сразу хватать быка за рога и пытаться выступить перед многочисленной аудиторией. Лучше начать с наименьшего из своих страхов. Например, начать чаще говорить по телефону.

Также надо помнить, что любой человек прежде всего думает о собственной персоне. Люди больше озабочены тем, чтобы произвести приятное впечатление на окружающих, нежели поиском чужих недостатков. Поэтому страх социального взаимодействия во многом иррационален.

Если же речь идет о реальной фобии и справиться с ней самостоятельно не получается, лучше поработать с психотерапевтом. При отсутствии должного лечения ситуация может ухудшиться, поэтому не стоит избегать обращения к специалисту.

Я социофоб или просто не умею общаться?

Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но три этих понятия означают принципиально разные состояния и свойства личности.

ВЕЛИКОЕ ТРИО: ИНТРОВЕРТ, СОЦИОПАТ, СОЦИОФОБ

Интроверсия – это склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Считается, что экстраверт заряжается энергией в общении с другими, в то время как интроверт, наоборот, тратит. Психологически здоровый интроверт нечасто нуждается в общении, но при этом не испытывает стресса от потребности с кем-то заговорить.

Социопатия (диссоциальное расстройство личности) – это асоциальное поведение. Социопат не боится других людей, обладает крайне ограниченной способностью формировать привязанности, а социальные нормы соблюдает только до тех пор, пока ему это выгодно.

И, наконец, социофоба отличает иррациональная боязнь общения и внимания окружающих.

Если брать примеры из кино и сериалов, то Уолтер Уайт из «Во все тяжкие» – это пример интроверта, Шерлок Холмс в исполнении Камбербэтча – социопат, а Элиот Алдерсон из сериала «Мистер Робот» – социофоб.

Так, если человек любит проводить время в одиночестве, не испытывает отрицательных переживаний, отказываясь от посещения вечеринок и встреч с друзьями, то он интроверт. Социофоб же может быть и экстравертом, испытывать страстное желание общаться и находится в кругу людей и при этом чувствовать иррациональный страх общения и оценки окружающих.

Боишься публичных выступлений? Избегаешь шумных компаний и новых знакомств? Эта статья поможет тебе разобраться в твоих переживаниях и найти пути решения.

В интернете множество материалов, посвященных социофобии или, как ее еще называют, – социальное тревожное расстройство. Поэтому, если ты вобьешь в поисковик «боюсь выступать», «страшно идти на вечеринку» или «не могу познакомиться», то с большей вероятностью тебе выпадут статьи про социофобию. Но это еще не значит, что нужно приписывать себе это достаточно серьезное психическое заболевание.

Да, социофобия – это действительно болезнь. Она относится к группе невротических расстройств и изучается психиатрами уже давно (первые описания этого расстройства относятся к середине 19 века). За этот период накопилось множество исследований, согласно которым, 13% людей хотя бы раз переживали симптомы социофобии, а 2,5% живут в таком состоянии постоянно.

К сожалению, людям, далеким от психиатрии, порой бывает сложно принять тот факт, что социофобия, как и другие расстройства тревожного спектра, действительно – болезнь. Такое неприятие, советы «выбросить дурь из головы» или «взять себя в руки» не идут на пользу социофобам, а порой еще больше усугубляют ситуацию.

Обывателей трудно винить в таком подходе – поверить, что у человека бывают галлюцинации при шизофрении или психозе достаточно легко, хотя здоровый человек этого сам никогда не испытывал. Но поверить, что другой не может спросить у незнакомца время на улице – уже сложнее. Поэтому многие склонны думать, что социофобия – удобное оправдание для лентяев.

ПРИЧИНЫ СОЦИОФОБИИ

Социальное тревожное расстройство, как и любая болезнь, имеет свои причины, симптомы и методы лечения.

Причины возникновения социофобии обычно уходят корнями в детство, что затрудняет их поиск. Это может быть и неправильная стратегия воспитания, и сильное негативное переживание, и буллинг в школе.

Понимание причин – одно из условий исцеления, поэтому основным методом лечения социофобии является работа с психотерапевтом. Также для снятия симптомов врач-психиатр может прописать таблетки.

СИМПТОМЫ СОЦИОФОБИИ

Симптомы социофобии могут проявляться по-разному. Это может быть и весьма специфическое проявления – например, человек может стесняться есть в присутствии других людей, бояться пользоваться общественным туалетом, выступать на публике или звонить по телефону, но с другими задачами справляться нормально.

При этом даже мысль о возможной коммуникации может причинять дискомфорт – на физиологическом уровне человек обливается потом, у него краснеют щеки, колотится сердце. Эти неприятные физические проявления заставляют человека избегать в дальнейшем ситуаций, которые провоцируют возникновение тревоги.

Попытки успокоить социофоба фразами «посмотри, они все хорошо к тебе относятся» – не работают.

Болезнь провоцирует «избирательную слепоту»: факты, которые подходят под искаженное видение мира больного, он понимает и принимает, а те аргументы, которые могли бы его успокоить – не слышит, не понимает и отвергает. Так, злость, ненависть, осуждение со стороны других по отношению к себе они видят даже тогда, когда их нет, а вот позитивные эмоции по отношению к себе не замечают.

При этом потребность в признании, в одобрении и в общении у людей, страдающих социальным тревожным расстройством, никуда не уходит. Но чтобы сделать попытку влиться в коллектив, социофобу необходимо преодолеть навязчивый страх и выключить голос в голове, который постоянно повторяет, что окружающие настроены враждебно.

А значит, при общении социофобы практически не чувствуют обратной связи, – поэтому могут нечаянно сами нарушить чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убеждает их в необходимости отчуждения – получается замкнутый круг.

У социофоба также наблюдается снижение чувства эмпатии по отношению к окружающим. Так, со стороны может казаться, что человек сам принимает решение отстраниться от людей, что ему не интересны обывательские будничные разговоры об оценках, новых сериалах или ценах на айфоны. Более того, сам социофоб может совершенно искренне думать, что другие ему не очень-то и интересны.

Однако учеными было доказано, что разговоры о ерунде важнее, чем кажутся. В эти моменты в головном мозге активируются так называемые зеркальные нейроны, которые отвечают у человека за возникновение эмпатии (зеркальные нейроны были описаны в 1990-х годах группой итальянских ученых как нейроны, отвечающие у животных за подражательное поведение и обучение на примере старших).

Люди, обсуждая бытовые мелочи, тем самым сообщают друг другу о способности переживать и разделять чувства. Социофобы перестают чувствовать потребность в подобных разговорах как раз из-за своего избегающего поведения. Активность их зеркальных нейронов снижается, как и уровень эмпатии в целом.

Избегающее поведение приводит людей с социальным тревожным расстройством к специфическому образу жизни. Они часто испытывают проблемы, связанные с поиском работы, с зависимостями, с выходом из дома.

К сожалению, за помощью люди с подобными проблемами обращаются достаточно редко и только тогда, когда помимо социофобии у них наблюдаются и другие невротические расстройства. Со временем, как правило, симптомы социофобии усугубляются, что ведет к еще большей изоляции и может стать причиной и других серьезных проблем.

Если ты замечаешь у себя описанные выше симптомы, то лучше перестраховаться и обратится за консультацией к специалисту, или рассказать о своих переживаниях взрослому, которому ты доверяешь.

Обнаруженные на ранних стадиях и проработанные проблемы в общении помогут тебе стать увереннее в вопросах коммуникации. А значит, ты будешь меньше тревожится при общении с другими людьми, что в свою очередь снизит вероятность развития настоящей социофобии.

Интроверт, социофоб, социопат, аутист: кто все эти люди | by Elena Guk

«Тяжело интроверту — постоянно чувствую себя невоспитанной», «Я сегодня социопат — никого не хочу видеть» — знакомо? А вы уверены, что вы та/тот, за кого себя выдаете? Давайте разберемся!

Что такое интроверсия — определений очень много, вплоть до психиатрических. Первоначальное описание, от Карла Густава Юнга, гласит, что интроверт «предпочитает погружения в мир воображения и размышлений, ориентирован на накопление энергии». Юнг, таким образом, говорит о предпочтении внутреннего мира внешнему, то есть о низком приоритете общения, и ни слова о неумении или боязни. Интроверсия, по Юнгу, расстройством не является.
Социофобия (здесь и далее определения по DSM — Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders, разумеется, упрощенно) — боязнь выраженного внимания со стороны окружающих, разновидность тревожного расстройства. Социофоб — тот, кто общаться скорее боится (очевидно, не со всеми подряд, а с теми, кто обращает на него слишком много внимания), что не означает, что общаться он в принципе не любит.
Социопатия (она же — антисоциальное расстройство личности, в прошлом — психопатия) — расстройство личности, характеризующееся игнорированием социальных норм, импульсивностью, агрессивностью и крайне ограниченной способностью формировать привязанности. Как видите, ничего про нежелание общаться. Самое главное в определении социопата — опасность для окружающих. Социопат при этом может быть очень общительным и умелым в достижении своих целей. Означает ли «неспособность формировать привязанности» боязнь общаться? Нет.
Аутизм (в последней версии DSM рассматривается в совокупности с другими расстройствами аутистического спектра) — расстройство, возникающее вследствие нарушения развития головного мозга и характеризующееся [в том числе] выраженным и всесторонним [в разных точках спектра степень разная] дефицитом социального взаимодействия и общения. Что такое дефицит общения — неумение или нежелание? Все люди с аутизмом разные, поэтому это зависит от конкретного человека, но неумение общаться есть у них всех в той или иной форме. Есть ли боязнь общаться? Иногда да, но это означает, что на фоне неудач с общением развилась социофобия, то есть в этих случаях какое-то стремление общаться все же было.

Вывод. Уметь, любить и не бояться общаться — это всё разные вещи. Интроверт может уметь и не бояться, просто обычно у него есть вещи поважнее, плюс общение может забирать у него слишком много энергии. Человек с аутизмом — не блистает умением общаться, но может и любить (и даже быть экстравертом!). Оба они могут бояться общения в контексте проявляемого к ним внимания — тогда они в дополнение к «основному признаку» являются социофобами. Социофоб — боится излишнего внимания, но в отдельных случаях (!) может любить и уметь общаться. Социопат, как вы уже поняли, вообще совсем про другое.

Большое спасибо книге “С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города” Дарьи Варламовой и Антона Зайниева за структурирование этой информации в моей голове 🙂

в чём отличие социофоба от социопата

Любое отклонение в поведении от общепринятых норм большинству кажется странным. Эти странности носят разный характер. Одни необщительны и плохо идут на контакт, другие отличаются излишней импульсивностью и агрессией. Многим знакомы такие понятия, как социопат и социофоб. Их употребляют к месту и не к месту, порой, не зная разницы между ними.

Социофоб

Под социофобией понимается упорная, не поддающаяся рациональному объяснению боязнь находиться в обществе, совершать на публике какие-либо действия, разговаривать с незнакомыми людьми. Первый описанный случай такого психического расстройства попал в поле зрения учёных в середине XIX века. С тех пор оно подверглось множеству исследований.

По имеющимся данным, сегодня с проявлениями расстройства, хотя бы раз сталкивалось около 13% населения мира, а 3% в таком состоянии проводят всю жизнь. Многие не считают это болезнью. Им трудно поверить в то, что боязнь заговорить с продавцом в магазине или позвонить в скорую это не просто так называемая дурь, которую, взяв себя в руки, можно выбросить из головы.

Справка! Существует предположение, что многие социофобы получили свою проблему по наследству. Зачастую, если их близкие родственники отличались необщительностью, плохо шли на контакт, то и их дети или внуки станут застенчивыми и будут панически бояться общества и его оценок. Хотя некоторые считают, что социофобы-родители просто передают ребёнку свою модель поведения.

К проявлениям социофобии относятся:

  • тревожность и ощущение неловкости в любых, даже самых обычных ситуациях;
  • чрезвычайно сильное волнение перед какими-либо значимыми событиями — важными встречами, выступлениями;
  • страх негативной оценки со стороны окружающих и боязнь, что люди заметят его.

Эти ощущения могут сопровождаться и физическими симптомами — учащённое дыхание, одышка, сбивчивая речь, потемнение в глазах, головокружение, обильное потоотделение, тремор конечностей.

С расстройством может помочь справиться психолог, некоторые, осознав насколько серьёзна проблема, пробуют бороться с ней самостоятельно. Специалист в качестве терапии выбирает когнитивно-поведенческую или методику воображаемых представлений. Человека учат вести себя в смоделированных ситуациях, прививают навыки объективной оценки происходящего.

Социопат

Термином «социопат», который состоит из двух частей — первая означает «общество», а вторая «патология», обозначают расстройство, проявляющееся в агрессивном поведении и характеризующееся склонностью к импульсивным поступкам.

Человек стремится выделиться любым способом, часто пренебрегая желаниями других и социальными нормами. Такие люди практически не способны к выстраиванию длительных отношений. Они не осознают ответственности за свои поступки, винят окружающих в своих проблемах, что часто приводит к конфликтам.

Определить расстройство довольно трудно. Окружающие называют людей с подобными проявлениями пессимистами, перестают с ними общаться, что приводит к прогрессированию болезни. Между тем своевременное обращение к специалисту — психотерапевту, может решить проблему.

Справка! Известно, что около 50% психических расстройств начинают развиваться в возрасте 12–14 лет. Многие из них увеличивают риск возникновения тяжёлых патологий.

В чём отличие социофоба от социопата

Несмотря на созвучие, термины «социопат» и «социофоб» имеют совершенно противоположный смысл.

Первый применим к людям, которые проявляют агрессию, не признают социальных норм, привлекают внимание окружающих странными поступками. Для социопата нет ничего важнее своих целей, ради их достижения он полностью пренебрегает мнением и желаниями других. Избавиться от расстройства можно только с помощью специалиста — психотерапевта.

Второй означает боязнь общества, его негативных оценок, общения с незнакомыми людьми. Социофобы плохо воспринимают проявления внимания, сосредоточены на своих переживаниях. Решить проблему можно как с помощью специалиста, так и самостоятельно — научившись управлению эмоциями и практикуя выполнение упражнений по развитию силы воли.

9 признаков того, что перед вами социопат

У него нет совести, он врет и не краснеет, он вообще не краснеет, разве что от вина, но никогда — от вины. Знаете такого человека? Поздравляем. Хотя, впрочем, не с чем: скорее всего, вам довелось познакомиться с социопатом, и пока не поздно — бегите от него подальше. Общаться с ним вам не понравится.

Социопатия — диссоциальное расстройство личности, от которого может страдать кто угодно: ваш сосед, начальник, подруга, муж, ребенок, участковый и далее по списку. Расстройство не врожденное: если психопатом нужно родиться, то социопатия — следствие травмы, полученной в детстве, возможно, даже насилия, физического или эмоционального.

«Страдать» — не совсем точное слово: социопаты как раз от своего расстройства вовсе не страдают. А вот окружающим достается. Потому что социопаты их ни в грош не ставят, живут себе в свое удовольствие, и ничто не заставит их хотя бы посмотреть на свое поведение со стороны.

Холодные, зловеще привлекательные, не знающие сомнений и угрызений совести, не испытывающие страха и готовые идти на риск, эти люди опасны для окружающих. Только понять это довольно сложно: социопаты настолько обаятельны, что в них легко влюбиться, увидеть учителя, гуру, спасителя отечества. И только когда ваша жизнь будет разрушена или как минимум перевернута вверх тормашками, вы начнете озираться по сторонам и спрашивать, что это было.

Самая большая проблема с социопатом в том, что его трудно распознать.

Точнее, с ним легко обознаться: не умея испытывать такие чувства, как любовь, сострадание, стыд, чувство вины, они отлично знают, как их показать.

Это отличные актеры: не каждый психиатр сумеет точно определить с первого раза, что перед ним социопат. Что уж говорить о нас, простых смертных.

Проще всего спутать социопата с нарциссом — обаятельным самовлюбленным идиотом, который без конца красуется перед зеркалом и выкладывает селфи (согласно исследованию, проведенному в 2015 году в Государственном университете Огайо, мужчины, которые часто делают селфи и отбирают их для соцсетей, склонны к нарциссизму).

Но постойте. Социопат — вовсе не идиот. И у него могут быть на вас свои планы.

В 2005 году американский психолог Марта Стаут написала книжку, которая стала классикой, — «Социопат по соседству» («The Sociopath Next Door»). В ней она наглядно объясняет, как высоки наши шансы пострадать от действий социопатов, — потому что это не киношные персонажи.

Социопаты часто становятся преступниками — но гораздо чаще отсутствие совести приводит их к власти.

И они начинают управлять чужими жизнями так, как им удобно. Для этого даже не нужно объявлять себя гуру или становиться основателем секты.

9 признаков того, что вы во власти социопата

1. Он обаятелен

Социопаты обладают особой притягательной силой — и людям, нуждающимся в том, чтобы их опекали и направляли, нравится находиться рядом с таким сильным, мощным человеком. Это их успокаивает, придает уверенности в завтрашнем дне.

К тому же социопаты часто бывают сексуально привлекательны. Между прочим, они этим пользуются: неразборчивость в связях — одна из отличительных черт социопата.

2. Он непредсказуем

И это отличает его от брата-психопата, с которым его легко спутать. Эмоций не испытывают оба.

Но если психопат склонен хладнокровно строить и воплощать свои планы, то социопат способен на спонтанные, необъяснимые, часто рискованные поступки.

Он может нарушать правила и выходить за рамки общепринятого.

3. Он не испытывает стыда, сожаления или чувства вины

И обижаться на них за это бессмысленно: просто они так устроены, что подобные чувства им неведомы. Из-за этого, увы, они могут без зазрения совести предавать, лгать, интриговать, угрожать — в общем, всячески вредить другим людям.

Они действуют исключительно в своих интересах — и благодаря этому часто добиваются успеха в бизнесе и политике.

4. Он любит прихвастнуть

А точнее, преувеличить значимость своих достижений или исключительность полученного опыта. Рассказывая историю из своей жизни, социопат драматизирует события, приукрашивая, преувеличивая, выдумывая красочные детали, — но при этом звучит крайне убедительно.

5. Он должен победить любой ценой

С таким человеком лучше вообще не соперничать: в любой ситуации ему нужно одерживать верх, и он не побрезгует никакими средствами. Это отчаянный спорщик, который всегда выигрывает, а если его ловят на лжи, то будет изворачиваться до конца, но ни за что не признается.

6. Он очень умен

Высокий интеллект — штука редкая, и оттого особенно обидно, что социопаты используют свои интеллектуальные способности ради того, чтобы мошенничать и манипулировать другими людьми.

7. Он никого не любит

Социопат не способен испытывать любовь. Он может ее имитировать: он знает нужные слова и движения — так что вы и не догадываетесь, что, по сути, он совершенно холоден. Но на самом деле он не знает, что такое любовь, сопереживание или сочувствие.

8. Он никогда не извиняется

И неудивительно, мы ведь уже поняли, что он не испытывает чувства вины. Так к чему пустые слова, какие-то извинения? За что? Даже когда его ловят за руку или припирают к стенке, он не признается, что был неправ. Напротив, он переходит в атаку.

Попытайтесь прямо и аргументированно обвинить его в чем-то, приведя доказательства и примеры. В ответ он набросится с обвинениями на вас, заявит, что вы специально хотите его очернить и уже наверняка плетете тайный заговор.

9. Он часто представляет себя рыцарем с высокими моральными принципами

На деле он может быть мошенником, обманщиком, даже вором, но на словах всегда оказывается, что он отчаянно борется за правду. Он представляет себя чуть ли не единственным человеком, благодаря которому мир еще не рухнул.

В рабочих коллективах социопаты часто провоцируют конфликты, стравливают людей между собой, а себя объявляют спасителями, готовыми удержать компанию от распада и разорения.

Чего не надо делать при общении с социопатом

Вы, наверное, уже поняли, кто в вашем окружении социопат, и достаточно испугались. Самое неприятное в этой истории, что изменить социопата нельзя. Осталось понять, что делать, если, например, совсем избежать общения не получится. Или хотя бы — чего не делать, как предлагает в своем блоге Sociopath World М.И. Томас, автор книги «Confessions of a Sociopath» («Признания социопата»), вышедшей в США в 2014 году.

Запомните, что не работает при общении с социопатом:

1. Обвинения и контробвинения

Попытка обвинить социопата только приведет к скандалу, из которого вы выйдете, потерпев поражение.

2. Эмоции

Социопатам совершенно неинтересно слушать про то, что вы чувствуете по поводу их поведения. Никогда не проявляйте эмоции и не повышайте голос в споре с таким человеком.

3. Угрозы и ультиматумы

Любое давление, в том числе и эмоциональное, социопат воспринимает как вызов, как часть игры — и тут же включается в соревнование. В котором гарантированно выигрывает.

4. Рассуждение о добре и зле

Не пытайтесь давать оценок в споре: что такое хорошо и что такое плохо, социопат не знает, а значит, ему все равно.

что такое социофобия — T&P

Мы стараемся быть терпимыми к людям «с серьезными проблемами», но встречая необщительного знакомого, который способен лишь буркнуть что-то, не глядя собеседнику в глаза, многие готовы списать его поведение на скверный характер, придурь или нелюбовь к человечеству. Неужели это так сложно — взять себя в руки и поддержать простейшую беседу? На самом деле, да. «Теории и практики» объясняют, какие муки испытывает человек с социофобией, чем она отличается от интроверсии и при чем тут зеркальные нейроны.

Она настоящая

Психиатрия традиционно, хоть и неофициально, делится на «большую» и «малую». Причем людям, далеким от медицины, разница между ними видится куда более принципиальной, чем самим психиатрам. Вопросы о том, относятся ли к настоящим болезням деменция или шизофрения, задавать не принято — зато в любом обсуждении невротических расстройств, в том числе и социофобии, обязательно находится кто-то, убежденно советующий выбросить дурь из головы, собраться, не раскисать и взять, наконец, себя в руки.

Обывателей трудно винить в таком подходе — поверить в то, что галлюцинации в голове нельзя выключить усилием воли точно так же, как нельзя выключить артрит и мигрень, легко. А вот с верой в то, что кто-то всерьез не может заговорить с продавцом в магазине или просто выйти на людную улицу, уже куда сложнее. Вывод, что социофобия — удобное оправдание для лентяев, напрашивается сам собой.

Но врачи не согласны с этой точкой зрения. Социофобия попала в поле зрения ученых довольно давно. Первый описанный случай этого заболевания относится к середине XIX века. С тех пор исследований расстройства набралось достаточно много, и, согласно имеющимся данным, оно встречается довольно часто. 13% людей переживали его хотя бы раз, а 2,5% живут в таком состоянии всю свою жизнь.

Социофобию часто путают с интроверсией и социопатией, но это не одно и то же. Интроверсия — склонность человека ориентироваться на свой внутренний мир и восстанавливать силы в одиночестве. Здоровый интроверт нечасто нуждается в обществе, но не испытывает стресса от необходимости с кем-то заговорить. Социопатия, или диссоциальное расстройство личности, подразумевает в первую очередь асоциальное поведение, а вовсе не боязнь других людей. Социопат соблюдает общественные нормы только до тех пор, пока они ему выгодны, при этом он может как быть интровертом, так и стремиться стать королем вечеринок. И, наконец, социофоба отличает иррациональная боязнь общения и внимания окружающих. Если брать примеры из кино и сериалов, то, скажем, Уолтер Уайт и Джон Сноу — интроверты, Шерлок в исполнении Камбербэтча — социопат, а Фестер Аддамс из «Семейки Аддамсов» — самый что ни на есть классический социофоб.

Существуют гипотезы, согласно которым социофобия передается по наследству, однако они пока ничем не подтверждены, и возникновение расстройства скорее объясняют психологическими причинами. Родители, сами будучи социофобами, могут передать ребенку соответствующую модель поведения. Также социальная тревожность формируется у детей, которых мамы и папы показательно сравнивают с их «хорошими» ровесниками, особенно если ребенка упрекают как раз за его необщительность и нежелание, как положено, заводить друзей. Без этих благородных родительских порывов у детей остается гораздо больше шансов вырасти психологически здоровыми.

Лекции о вреде одиночества никак не мотивируют маленьких интровертов искать себе компанию, зато формируют чувство изначальной инаковости. Помимо семьи, социальная тревожность может развиться у ребенка в школе, из-за публичных и грубых выпадов учителей («А голову не забыл?») и насмешек сверстников, а также в университете, где решающим фактором становится фрустрация из-за большой нагрузки и страх провалиться, продемонстрировать собственную «негодность».

Замкнутый круг

Страх выглядеть глупо, публично совершить ошибку и быть осмеянным, боязнь внешних оценок проявляется по-разному у разных людей. Часто фобия бывает очень специфичной — например, человек стесняется есть в присутствии других или пользоваться общественным туалетом, выступать с презентациями или звонить по телефону, а с другими задачами справляется нормально. Впрочем, дискомфорт может вызывать и мысль о любой коммуникации. Попытки успокоить социофобов фразами вроде «посмотри, все они хорошо к тебе относятся» не работают — люди с социальной тревожностью страдают «избирательной слепотой» к эмоциям окружающих: ненависть, презрение и осуждение они отлично видят даже тогда, когда их нет (ощущение собственной проницательности при этом может быть очень убедительным), но вот позитивных эмоций по отношению к себе не видят.

При этом потребность в принятии у социофобов никуда не уходит, и многие из них искренне пытаются влиться в общество, завязать отношения, например, с коллегами по работе. Но для того, чтобы решиться на попытку, необходимо выключить тот назойливый внутренний голос, который говорит о том, что окружающие настроены враждебно. А значит, обратной связи, завязывая общение, социофобы практически не чувствуют — поэтому могут нечаянно заступить на чужие границы и столкнуться с уже вполне реальной негативной реакцией. Что еще больше убедит их в необходимости пожизненной изоляции — таким образом, получается замкнутый круг.

И, наконец, постоянный страх быть оцененным и осужденным формирует защитную реакцию — у социофобов возникает весьма специфическое отношение к окружающим людям, которые, кажется, только и ждут случая посмеяться над ними. Поэтому социофоб часто сам выбирает отчуждение — зачем пытаться подойти к кому-то, кто заведомо враждебен тебе?

Кривое зеркало

Свое объяснение проблемы дают и нейрофизиологи. В 1990-х годах группа итальянских исследователей опубликовала первую статью о группе нейронов в головном мозге человека, которые ответственны за подражательное поведение у животных. Эти нейроны назвали зеркальными. Подражание — это нечто большее, чем зевание при наблюдении за другим зевающим. Именно подражание лежит в основе эмпатии, то есть способности понимать эмоции других и сопереживать им, в основе языка и речи. Без него было бы невозможно развитие культуры и возникновение цивилизации. Серьезные нарушения в работе зеркальных нейронов, обнаруженные, например, у аутистов, делают людей неспособными не только сопереживать, но даже понять, как окружающие в принципе устроены.

Мозг людей с социальной тревожностью также имеет свои особенности. На каждый случай отвержения, на насмешки (не важно, реальные ли они) тут же реагируют отделы мозга, ответственные за страх и тревогу, к процессу подключается нервная система, и социофобы испытывают настоящую боль — ученые уже доказали, что психологический дискомфорт наш организм воспринимает так же, как и физический.

Ничего удивительного, что со временем люди с социальной тревожностью вырабатывают поведенческие стратегии, направленные на то, чтобы избегать окружающих. В частности, у них cнижается активность зеркальных нейронов и, следовательно, уровень эмпании в целом. И постепенно социофобам совершенно искренне начинает казаться, что окружающие люди им и впрямь не особенно интересны.

Тут нужно отметить, что большинство, встречая знакомых на улице, не пытается поговорить с ними о новых научных открытиях и острых социальных вопросах. Люди обсуждают погоду, цены на бензин, характер начальника и другие малозначимые вещи. Разговоры о ерунде на самом деле куда важнее, чем кажется — в эти моменты зеркальные нейроны активны, и люди, обсуждая мелочи, тем самым говорят друг другу о своей эмпатической связи, о способности сопереживать и разделять чувства. Им не нужно понимать это на сознательном уровне, они чувствуют это и так.

А вот социофобы — не чувствуют. Они искренне уверены, что разговоры в курилке о насморке детей и выборе подарков на день рождения не стоят того, чтобы в них участвовать, и демонстрируют только общую глупость тех, кому они интересны.

Разумеется, болтовня о разных мелочах может казаться скучной и не социофобам. Но только они видят в ней доказательство собственной непохожести на окружающих.

Избегающее поведение приводит социофобов к специфическому образу жизни — у них бывают трудности с устройством на работу, с зависимостями (и особенно киберзависимостями), что, в конечном счете, формирует подход, описанный классиком — «не выходи из комнаты, не совершай ошибку». Именно так появилось японское движение хикикомори. Более миллиона японских подростков и молодых взрослых бросили учебу и работу для того, чтобы запереться в своих комнатах, обрубить все реальные социальные контакты и жить преимущественно за счет родителей. По словам ученых, распространенность явления именно в Стране восходящего солнца обусловлена двумя факторами: склонностью к отшельничеству, заложенной в менталитете японцев, и традиционным воспитанием, согласно которому дети в возрасте 5 лет переходят из состояния полной вседозволенности в очень жестко регламентированный мир, подвергаясь при этом огромному стрессу.

Добрым словом и пистолетом

Как правило, социофобы обращаются за медицинской помощью только тогда, когда социальная тревожность сопровождается и другими невротическими расстройствами. Так происходит оттого, что они склонны искать причину своей социальной изоляции в собственных недостатках или чрезмерной робости. Социофобов, узнавших (и поверивших), что их проблема — хорошо изученное заболевание, поддающееся лечению, можно назвать везунчиками. Но одной готовности лечиться мало. Психотерапия при социальной тревожности занимает много времени и может быть довольно болезненной. А так как люди с социофобией годами тренировались в избегании боли, далеко не все из них успешно заканчивают курс лечения.

Психотерапия — не единственное, что современная медицина может предложить людям с социальной тревожностью, и медикаментозное лечение социофобии — вполне обычная практика. Как правило, используют антидепрессанты и препараты, снимающие такие симптомы, сопровождающие социальную тревожность, как, например, учащенное сердцебиение.

Ничто из перечисленного, к слову, не гарантирует отсутствия рецидивов в будущем. Так что с большой вероятностью долечиваться придется регулярно на протяжении многих лет. Впрочем, стремятся к излечению далеко не все — ведь работать можно и дома, а в отсутствие развитой эмпатии — что за радость обсуждать погоду и ремонт с бывшими одноклассниками?

Чем социофобы отличаются от интровертов?

Многие знают, что интроверты не любят находиться в толпе и предпочитают индивидуальные задачи командным видам деятельности. При этом среди них есть прекрасные руководители и известные мотивационные спикеры. Социофобы же — это одиночки поневоле, которые часто страдают от своего состояния.

1. Интровертами рождаются, а социофобами становятся

Интроверсия — это врожденная особенность. Интроверты отдыхают и заряжаются энергией наедине с собой или в узком кругу близких людей. Социофобия, напротив, — приобретенное качество. Жизненный опыт убеждает таких людей в том, что окружающие несправедливы, завистливы и вероломны.

2. Социофобы избегают любых контактов

Они редко ходят на вечеринки и публичные мероприятия. Если все-таки решаются «выйти в свет», то избегают общения с глазу на глаз, стараются найти уединенное место, где проводят время наедине со своим телефоном. Такие люди редко отвечают на звонки, предпочитая получать sms и голосовые сообщения.

3. Социофобы могут быть экстравертами

Как ни парадоксально, можно заряжаться энергией от общения с людьми и при этом их бояться. Например, вы хотите пойти на обед с коллегами, но опасаетесь, что они не захотят с вами общаться, или подумываете устроить вечеринку, но боитесь, что гости составят о вас неблагоприятное впечатление.

Клинический психолог Элен Хендриксен замечает: «Мучительно чувствовать себя неуютно как наедине с собой, так и среди людей. Такая ситуация кажется безвыходной».

4. Интроверты любят одиночество, а социофобы — нет

Для интроверта одиночество и уединение — необходимые условия отдыха. Социофоб избегает общения по другой причине: чтобы не чувствовать разочарования и сожаления. Ограждая себя от общения, такие люди снижают уровень беспокойства, но не испытывают радости от одиночества.

5. Социофобы чрезмерно беспокоятся о том, что думают о них другие

Интроверты предпочитают быть собой, вместо того чтобы размышлять, «что скажет княгиня Марья Алексеевна». Они самодостаточны и в большинстве случаев не склонны к перфекционизму.

Для людей, страдающих социофобией, любое появление в обществе — попытка соответствовать определенным стандартам и выглядеть лучше, чем они есть на самом деле.

Они говорят себе: «Я не должен молчать во время беседы, как будто мне нечего сказать» или «В разговоре с хозяином я должен рассказать что-то занимательное и остроумное». Социофобы тратят так много времени и энергии на то, чтобы произвести впечатление и справиться с беспокойством, что не могут сфокусироваться на самой беседе, получить полезную информацию или удовольствие от общения.

6. Социофобы практикуют «безопасное поведение»

Люди, страдающие социальным беспокойством, часто винят самих себя в отсутствии социальных навыков. Они говорят: «Я не умею поддерживать беседу», «Я такой неловкий». Из-за неуверенности в себе они прибегают к «безопасному поведению»: прячут глаза, говорят слишком тихо, все время улыбаются и разговаривают заискивающим тоном.

По мнению Элен Хендриксен, эти люди просто недооценивают себя. Они прекрасные слушатели, потому что стараются меньше говорить о себе.

Если социальное беспокойство не дает вам нормально жить, попробуйте измениться.

  1. Выходите из зоны комфорта и заставляйте себя делать то, чего больше всего боитесь.
  2. Положите конец «безопасному поведению»: смотрите собеседнику в глаза, разговаривайте достаточно громко и четко.
  3. Переключите внимание на внешние вещи: вместо беспокойства о том, как вы выглядите и что о вас думают, посмотрите на людей вокруг, прислушайтесь к беседе и выскажите свое мнение.

Психопатические атрибуты и социальная тревога отрицательно связаны

J Soc Clin Psychol. Авторская рукопись; доступно в PMC 2009 22 сентября 2009 г.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC2748873

NIHMSID: NIHMS122864

Кафедра психологии Бостонского университета

Автор для корреспонденции: Стефан Г. Хофманн, доктор философии Департамент психологии Бостонского университета, 648 Бикон-стрит, 6-й этаж, Бостон, Массачусетс 02215-2002, факс: (617) 353-9609, тел .: (617) 353-9610, уд.ub @ nnamfohs См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

Abstract

Психопатия характеризуется отсутствием заботы о других людях и социальных нормах. Напротив, люди с высокой социальной тревожностью чрезмерно озабочены одобрением других и нарушением социальных норм. Таким образом, мы предположили, что социальная тревожность отрицательно связана с психопатическими атрибутами, при этом мужчины более психопатичны, чем женщины. Чтобы проверить эту гипотезу, мы применили самооценку социальной тревожности, психопатических качеств и академических проступков в качестве индекса приверженности социальным нормам для выборки из 349 студентов бакалавриата (244 женщины и 105 мужчин).У мужчин было больше психопатических качеств, чем у женщин. Социальная тревожность и психопатические признаки показали слабую, но значительную отрицательную корреляцию в общей выборке, а также в подгруппе мужчин и женщин. Психопатические атрибуты были также положительно связаны с академическими проступками среди женщин, но не среди мужчин. Эти результаты согласуются с представлением о том, что социальная тревожность и психопатические атрибуты отрицательно связаны.

Ключевые слова: психопатические атрибуты, социальная тревожность, социальные нормы, академические проступки, психопатия

У людей есть общая потребность в том, чтобы их любили, ценили и одобряли другие, чтобы развивать поддерживающие отношения со сверстниками и успешно вступать в социальные отношения. (Tooby & Cosmides, 1996).Остракизм со стороны социальной группы может иметь сильное негативное влияние на физическое и психическое благополучие (например, Sapolsky, Alberts, & Altmann, 1997). В результате люди, естественно, боятся негативной оценки своих сверстников и проявляют социальную тревогу в ситуациях, которые могут угрожать их положению в социальной группе (Gilbert, 2001; Leary, 2001). Следовательно, социальная тревога и связанный с ней страх нарушения социальных норм и негативной оценки со стороны других, по-видимому, играют важную роль в поддержании социальной иерархии (Gilbert, 2001).

Напротив, другие люди очень мало или совсем не заботятся о других. В крайних случаях они демонстрируют, помимо прочего, отсутствие сочувствия, совести, манипулятивного поведения и социальных отклонений (например, Cleckley, 1982/1941; Hare, 1993, 1998). Клинические или иные аномальные проявления психопатических атрибутов были названы социопатией, антисоциальным расстройством личности и психопатией в зависимости от конкретного определения (например, Hare, Hart, & Harpur, 1991; Widiger et al., 1996).Психопатические атрибуты проявляются в различной степени всякий раз, когда формируются социальные группы. Например, такие тенденции среди студентов колледжей выражаются в форме ненадлежащего академического поведения (Scanlon & Neumann, 2002; Young, 2001). Эти характеристики резко контрастируют с теми, которые обычно проявляются у социально тревожных людей, которые чрезмерно озабочены тем, чтобы доставить удовольствие другим и придерживаться социальных норм (Hofmann, 2007; Hofmann & DiBartolo, 2001; Hofmann, Heinrichs, & Moscovitch, 2004).

Исследование природы социальной тревожности (Kollman, Brown, Liverant, & Hofmann, 2006), пихопатии (Edens, Marcus, Lilienfield, & Poythress, 2006; Guay, Ruscio, Knight, & Hare, 2007) и психопатического поведения. и отношения (Marcus, Lilienfeld, Edens, & Poythress, 2006) предполагают, что эти характеристики отражают пространственные конструкции, а не дискретные категории. Единственное другое исследование, которое сообщило о результатах, подтверждающих таксоническую структуру психопатии (Harris, Rice, & Cormier, 1994), подверглось критике по методологическим причинам (Edens, Marcus, Lilienfeld, & Poythress, 2006; Lilienfeld, 1998; Marcus, John, & Edens, 2004).

Учитывая определяющие черты социальной тревожности и психопатических атрибутов, возможно, что эти двухмерные конструкции отрицательно связаны. С самого начала концептуализации психопатии исследователи выдвинули гипотезу о связи между психопатией и (отсутствием) тревожности (Cleckley, 1941/1982). Однако эмпирическая литература по этому вопросу неоднозначна. В некоторых исследованиях сообщалось об отсутствии связи между характерной тревожностью и психопатией (Schmitt & Newman, 1999) или о положительной связи между общей тревожностью и антиобщественным поведением у детей (Fergusson & Horwood, 1993) и взрослых (Butcher, Graham, Williams, & Бен-Порат, 1990; Бойд, Берк, Гринберг, Хольцер, Рэй и др., 1984). Одна из причин этих противоречивых результатов может быть связана с различиями в определении между психопатическими атрибутами и между боязнью / бесстрашием (Frick, Lilienfeld, Ellis, Loney, & Siverthorne, 1999), общей тревожностью и другими формами тревожности. Насколько нам известно, не было проведено никаких исследований для конкретного изучения взаимосвязи между психопатическими атрибутами и социальной тревожностью, несмотря на прямую отрицательную взаимосвязь между этими двумя конструкциями в некоторых из их критериев определения.В частности, определяющие черты социальной тревожности и психопатии, как правило, противоположны друг другу: в то время как люди с социальной тревожностью чрезмерно обеспокоены нарушением социальных норм и негативной оценкой других, люди с психопатическими атрибутами обычно не боятся нарушения социальных норм и демонстрируют очень мало или никакого беспокойства о других.

Психопатические атрибуты трудно измерить из-за очевидных предубеждений в ответах, особенно из-за социальной желательности. Некоторые из шкал измерения включают Контрольный список психопатии Зайца (PCL-R; Hare, 1991), P-Scan Зайца (Hare & Hervé, 1999), Пересмотренный перечень психопатической личности (PPI-R) Лилиенфельд и Вдовс (2005 г.) ) и шкале социальной психопатии (Смит, 1985; Эдельманн и Вивиан, 1988).Шкалы Hare — это шкалы, назначаемые интервьюером, и элементы оцениваются путем объединения данных интервью, истории болезни и архивных данных. PPI-R — это объемный инструмент для самоотчета, состоящий из 154 пунктов. SPS — это показатель самооценки из 18 пунктов с адекватными психометрическими характеристиками. Из-за ее краткости и простоты использования мы выбрали эту шкалу в сочетании с показателем социальной желательности.

Важной переменной, которую следует учитывать при изучении взаимосвязи между психопатическими атрибутами и социальной тревожностью, является пол участников.В литературе постоянно сообщается, что мужчины, как правило, проявляют больше психопатических качеств и более склонны к насилию, чем женщины (например, Yang & Coid, 2007). Кроме того, хотя мужчины и женщины систематически не различаются по своему общему уровню социальной тревожности, некоторые исследования показывают, что социальная тревожность связана с самооценкой человека и его идентификацией с традиционной гендерно-ролевой ориентацией (Moscovitch, Hofmann, & Litz, 2005). . Поэтому мы рассмотрим связь между психофатическими атрибутами и социальной тревожностью у мужчин и женщин отдельно.

Мы предсказали, что психопатические признаки чаще встречаются у мужчин и женщин. Более того, мы предположили, что психопатические атрибуты отрицательно связаны с социальной тревожностью. Наконец, мы ожидали, что психопатические атрибуты, но не социальная тревожность, положительно связаны с поведением, которое нарушает социальные нормы, на что указывают академические проступки среди студентов бакалавриата.

Метод

Участники

Выборка состояла из 349 студентов колледжа (244 женщины и 105 мужчин), поступивших на вводный курс психологии в Бостонском университете, большом частном университете на восточном побережье Соединенных Штатов Америки.Большинство респондентов составляли европеоид (71,6%) и гетеросексуалы (96,1%). Другие этнические группы включали американцев азиатского происхождения (17,1%), испаноязычных (5,0%), афроамериканцев (3,7%) и других (2,6%). Средний возраст выборки составлял 18,7 года (диапазон 17–26, SD : 1,08)

Процедура

Это исследование проводилось в группе. При входе участники получили форму согласия и батарею анкет для самоотчета. Участникам было предложено прочитать и подписать форму согласия перед заполнением анкет.Им также сообщили, что вся информация строго конфиденциальна. После заполнения батареи анкет участники были опрошены и получили оценку за свое участие.

Меры

Чтобы изучить взаимосвязь между психопатическими атрибутами и социальной тревожностью, участников попросили заполнить батарею вопросников, которые включали следующие инструменты самооценки:

Шкала тревожности социального взаимодействия (SIAS; Mattick & Clarke) , 1998)

SIAS состоит из 20 пунктов, которые оцениваются по 5-балльной шкале Лайкерта.Задания представляют собой самоутверждения относительно когнитивных, аффективных и поведенческих реакций на ситуации, требующие социального взаимодействия. Шкала показывает хорошую временную стабильность, а также хорошую дискриминантную и конструктивную валидность (Heimberg, Mueller, Holt, Hope, & Liebowitz, 1992).

Шкала социальной психопатии (SPS; Edelmann & Vivian, 1988)

SPS состоит из 18 пунктов, каждый из которых оценивается по шкале от 1 (полностью согласен) до 7 (полностью согласен). Инструмент оценивает психопатические атрибуты с помощью пунктов, измеряющих склонность к обольщению, невиновности, манипулятивному, циничному, эгоцентричному, безэмоциональному, невозмутимому, беспокойному и ориентированному на настоящее.Примеры элементов весов: «Я не вижу ничего плохого в том, чтобы брать предметы с работы, чтобы оставить их себе» и «Всегда есть способ заставить кого-то вам доверять». Шкала показывает адекватные психометрические свойства (Edelmann & Vivian, 1988; Smith, 1985).

Анкета академического поведения

Эта анкета была разработана на основе исследования Ньюстеда, Франклина-Стокса и Армстронга (1996). Шкала показывает адекватные психометрические характеристики и измеряет академические проступки как показатель несоблюдения социальных норм.Он состоит из 21 пункта, в котором респондентам предлагается указать, проявляли ли они когда-либо определенное поведение или нет. Примеры включают «отправку курсовой работы из внешнего источника (например, банка эссе)», «обеспечение доступности книг / статей в библиотеке путем неправильного размещения на полках или вырезания страниц», «ложь о медицинских / других обстоятельствах для получения продления или освобождения», »« Изобретение данных »и« изменение данных (например, корректировка данных для получения значимого результата) ». Последние два пункта потенциально применимы ко многим участникам, несмотря на то, что они учатся на вводных курсах психологии, поскольку участники активно участвуют в формальных исследованиях в Бостонском университете.Более того, даже неофициальные исследования подвержены фальсификации данных, потому что эта форма академических проступков может иметь место как часть презентаций в курсовых работах или вводных отчетов биологических лабораторий и т. Д. Уровень одобрения этих вопросов был достаточно высоким. Более того, включение в шкалу было содержательным и информативным. Поэтому эти элементы будут представлены в разделе результатов.

Таблица положительных и отрицательных аффектов (PANAS; Watson, Clark, & Tellegen, 1988)

PANAS — это 20-элементная мера двух основных измерений настроения — положительное влияние (PA; 10 пунктов) и отрицательное влияние. (Нет данных; 10 шт.).Предметы оцениваются по 5-балльной шкале Лайкерта. PANAS широко используется в экспериментальных исследованиях и имеет хорошую надежность и валидность (Watson et al., 1988). Участников попросили оценить, как они себя чувствуют в целом. PANAS был включен, потому что предыдущие исследования сообщили о связи между общей тревогой / негативным аффектом и психопатическими атрибутами.

Шкала социальной желательности Марлоу-Крауна (шкала MCSD; Crowne & Marlowe, 1960)

Шкала MCSD представляет собой шкалу истинно-ложных из 33 пунктов, которая обычно используется для измерения социальной желательности (Crowne & Marlowe, 1960).Исследования также показали, что шкала MCSD измеряет самообман и управление впечатлениями (Paulhus, 1985; Weinberger & Davidson, 1994). Респондентов спрашивают об общих отрицательных и положительных характеристиках необычных уровней общей добродетели. Шкала MCSD показывает хорошую внутреннюю согласованность и надежность повторных испытаний. Шкала была применена для контроля предвзятости ответов участников.

Результаты

Гендерные различия в психопатических атрибутах, социальной тревоге и связанных конструкциях

Чтобы изучить, различаются ли мужчины и женщины по своим психопатическим атрибутам, социальной тревожности, положительным и отрицательным чертам характера и их неправильному академическому поведению, мы провели многомерное исследование. Общая линейная модель с гендером в качестве переменной между субъектами, шкалой MCSD в качестве ковариаты и оценками в SPS, SIAS, PANAS (отрицательный), PANAS (положительный) и ABQ в качестве зависимых переменных.Полные данные были доступны от 349 участников.

Результаты показали значительный многомерный гендерный эффект, F (5, 342) = 14,94, p <0,0001, частичное η 2 = 0,18 и ковариативный эффект F (5, 342) = 27,33, p <0,0001, частичное η 2 = 0,29. Эффекты между субъектами были значительными для SPS, F (1, 346) = 68,19, p <0,0001, частичное η 2 =.17, ABQ, F (1, 346) = 5,38, p = 0,02, частичное η 2 = 0,15 и PANAS, положительный эффект, F (1, 346) = 4,97, p = 0,03, частичное η 2 = 0,14 (все остальные F с <0,1, p с> 0,3, частичное η 2 с <0,003). показывает средние значения и стандартные отклонения показателей у мужчин и женщин. Эти результаты предполагают, что, в соответствии с нашей гипотезой, мужчины получили более высокие баллы по SPS и сообщили о большем количестве нарушений академического поведения, чем женщины.

Таблица 1

Гендерные различия в показателях самооценки.

Самки Самцы
Среднее SD Среднее SD
SIAS6 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 908 SPS 64,08 10,05 73,50 9,63
ABQ 6.75 3,73 7,51 4,45
PANAS
Отрицательный 20,62 6,44 19,61 5,
MCSD 13,82 5,10 14,65 5,12

Связь между психопатическими атрибутами и социальной тревогой

SPS и SIAS показали значительную, но относительно слабую отрицательную корреляцию 9000 в выборке 9000 в выборке 9000. = -.12, p <0,02 (без ковариат). показывает диаграмму разброса двух язв в анкете.

Связь между оценками шкалы социальной психопатии (SPS) и шкалы тревожности социального взаимодействия (SIAS) в общей выборке.

Для дальнейшего изучения взаимосвязи между психопатическими атрибутами и социальной тревожностью при одновременном контроле социальной желательности, аффекта черт и пола, мы исследовали частичные корреляции между SPS и SIAS среди женщин и мужчин, используя положительные и отрицательные субшкалы шкалы PANAS и шкала MCSD как коварианты.

В соответствии с нашей гипотезой, SPS был отрицательно связан с SIAS в женской выборке, r = -0,16, p <0,05, и даже в большей степени в мужской выборке r = -.25 , с <.05. Разница в величине между этими коэффициентами корреляции не была статистически значимой t (336) = 1,29, p > 0,10. Более того, SPS был положительно связан с ABQ в женской выборке, r =.20, p <0,005, но не в мужской выборке, r = 0,07, p > 0,4. Эта разница была статистически значимой: т (339) = 1,72, р <0,05.

Чтобы изучить взаимосвязь между SPS, SIAS, положительными и отрицательными подшкалами PANAS и ABQ, мы дополнительно вычислили частные корреляции между этими переменными со шкалой MCSD в качестве ковариаты. Корреляционная матрица этих переменных в женской и мужской подвыборках показана в и, соответственно.

Таблица 2

Связь между психопатическими атрибутами, социальной тревогой, аффектом и академическими нарушениями среди женщин.

SPS SIAS PANAS-PA PANAS-NA
SIAS −.15 * 9016 PAN 906 906 9016 PA .01 −.33 ** *
PANAS-NA -.02 .36 * −.01
ABQ .20 * .03 −.02 .05

2 Таблица ассоциации Между психопатическими атрибутами, социальной тревогой, аффектом и академическими нарушениями среди мужчин.

.36 ***
SPS SIAS PANAS-PA PANAS-NA
SIAS -.28 **
PANAS-PA .09 −,52 ***
PANAS16-NA PANAS-NA −.08
ABQ .08 .05 .19 .03

. . Только 3.2% респондентов сообщили, что никогда не проявляли ни одного из действий, перечисленных в ABQ. Количество нарушений академического поведения обычно распределялось со средним значением 6,96, модой и средним значением 7 ( SD : 3,97; диапазон: 0–17 с максимальным баллом 21). Среди наиболее распространенных форм поведения были «разрешение копировать свою курсовую работу другому студенту» (81,6%), «копирование курсовой работы другого студента без его ведома» (67,1%), «придумывание данных» (52,9%), «изменение данных ( е.g., корректировка данных для получения значимого результата) »(47,1%) и« перефразирование материала из другого источника без указания оригинального автора »(45,5%)».

Обсуждение

Психопатические атрибуты и социальная тревожность определяются их приверженностью социальным нормам и заботой о других людях. Таким образом, мы предположили, что психопатические атрибуты и тенденции отрицательно связаны с социальной тревожностью. Поскольку большинство таксометрических исследований предполагают, что социальная тревожность (Kollman et al., 2006) и психопатические атрибуты (Edens et al., 2006; Guay et al., 2007) являются непрерывными переменными, мы исследовали эти конструкции на большой выборке студентов мужского и женского пола.

В соответствии с нашим прогнозом, мужчины имели значительно более сильную склонность к психопатическим атрибутам, как измерено с помощью SPS, чем женщины. То же, но менее выраженное гендерное различие, наблюдаемое в отношении дисциплинарных проступков. Напротив, не было гендерных различий в самооценке социальной тревожности.Мы также обнаружили, что социальная тревожность и психопатические атрибуты отрицательно коррелировали в общей выборке, r = -,12, p <0,02. Этот эффект стал более очевидным при контроле социальной желательности. Эта корреляция была особенно сильной у мужчин, r = -0,28, p <0,005, но также была очевидна у женщин, r = -15, p <0,05. Этот эффект не может быть объяснен общим аффектом черты, потому что не наблюдалось значительных корреляций между положительным или отрицательным аффектом черты и психопатическими атрибутами.

В соответствии с более ранними теоретиками (Cleckley, 1941/1982) и эмпирическими данными (Schmitt & Newman, 1999) мы заметили, что психопатические атрибуты не связаны с негативными чертами характера. Вместо этого мы наблюдали слабую, но значительную отрицательную связь между психопатией и социальной тревожностью.

Возможно, что SPS является мерой первичной, а не вторичной психопатии — различие, впервые введенное Карпманом (1948). Первичные психопаты определяются как эгоистичные, манипулятивные, черствые и лживые, тогда как вторичные или невротические психопаты, как полагают, проявляют антисоциальное поведение под влиянием эмоционального расстройства.Мы рекомендуем, чтобы в будущих исследованиях определялось точное эмоциональное переживание, которое исследуется в связи с психопатическими атрибутами (Frick et al., 1999).

Чтобы учесть возможное смещение реакции социальной желательности, мы контролировали все анализы с помощью шкалы MCSD. Кроме того, мы собрали дополнительные данные для проверки конвергентной валидности этого показателя: если SPS является допустимым показателем психопатических атрибутов, можно ожидать, что оценки SPS положительно коррелируют с академическими проступками в выборке студентов.Результаты соответствовали этим прогнозам, потому что академические проступки были связаны с психопатическими атрибутами, но не с социальной тревожностью.

Хотя участники знали, что их данные будут храниться в строгой конфиденциальности, мы были удивлены распространенностью неправомерного поведения в учебе в этой выборке студентов бакалавриата в большом частном университете с избирательными стандартами приема студентов. Подавляющее большинство респондентов (96,8%) сообщили как минимум об одном личном опыте неправомерного поведения в учебе, а большинство участников сообщили о 7 из 21 возможного проступка.Аналогичным образом, результаты интернет-опроса о плагиате в Интернете с участием 698 студентов из девяти колледжей и университетов показали, что академические проступки — вовсе не редкость. Например, это исследование показало, что 24,5% студентов сообщили, что они используют Интернет для копирования и вставки текста в свои работы без ссылки, по крайней мере, в некоторых случаях. Более того, подавляющее большинство этих испытуемых (90%) думали, что их сверстники делали это хотя бы иногда (Scanlon & Neumann, 2002).Это согласуется с отчетами учителей и других официальных лиц (Young, 2001).

В итоге результаты этого исследования показывают, что социальная тревожность отрицательно связана с психопатическими атрибутами. Этот эффект был очевиден как у мужчин, так и у женщин, но был немного сильнее среди мужчин. Полученные данные имеют важное теоретическое значение, поскольку они указывают на возможное эволюционное преимущество социальной тревожности за счет сохранения сплоченности социальных групп и соблюдения социальных норм.Наиболее значительные недостатки исследования включают использование только одного инструмента оценки психопатических атрибутов, ограничения, связанные с методологией самоотчета, и характер выборки студентов. Мы решили использовать SPS из-за его краткости и простоты администрирования. К сожалению, однако, эта шкала не позволяет провести различие между первичной и вторичной психопатией (например, Levenson et al., 1995), а также между факторами I (аффективный и межличностный дефицит) и II (хронический антисоциальный и импульсивный образ жизни), которые могли бы иметь было бы возможно, если бы мы использовали PPI или PCL-R.Учитывая, что мы полагаемся только на SPS, наши выводы следует интерпретировать с осторожностью. Однако SPS — это опубликованный инструмент с разумными психометрическими данными конструкции, которую мы намеревались измерить. В дополнение к SPS мы также использовали инструменты для измерения ненадлежащего поведения в учебе и личностной тревожности. Можно утверждать, что наша мера тревожности — это показатель аффективных и межличностных дефицитов психопатических черт фактора I, тогда как показатель поведения в академической среде — это показатель хронического антисоциального поведения фактора II.Наши результаты показали, что SPS отрицательно связан с социальной тревожностью, но не с тревожностью, связанной с чертами характера. Более того, мы заметили, что SPS был положительно связан с академическими проступками у женщин. Эти данные предполагают, что SPS измеряет первичную психопатию и аспекты фактора II этой конструкции, и что SPS отрицательно связан с социальной тревожностью, но не с общей тревожностью. Хотя эти результаты согласуются с нашими гипотезами и концептуализацией психопатии в соответствии с определением SPS, в будущих исследованиях потребуется дальнейшее изучение взаимосвязи между тревогой, другими эмоциями и различными аспектами психопатии, такими как шкала первичной и вторичной психопатии Левенсона. , Киль и Фитцпатрик (1995).

Несмотря на эти недостатки, настоящее исследование поддерживает идею о том, что социальная тревожность и психопатические атрибуты отрицательно связаны, возможно, потому, что оба конструкта связаны либо с чрезмерной приверженностью, либо с нарушением социальных норм, а также с чрезмерной озабоченностью или отсутствием заботы о других людях. одобрение и отрицательная оценка. Следующим шагом этого исследования является использование стандартных инструментов для оценки психопатических атрибутов, изучение взаимосвязи между социальной тревожностью и психопатическими атрибутами в клинических выборках, а также изучение характера характеристик состояния этих переменных.В частности, было бы интересно изучить, связано ли вызванное лечением снижение социальной тревожности с повышением уровня психопатических качеств.

Благодарности

Это исследование частично поддержано грантом NIMH R01MH078308. Доктор Хофманн является оплачиваемым консультантом компании «Органон» по вопросам и проектам, не связанным с этим исследованием.

Footnotes

Части этих данных были представлены на 41 st ежегодном собрании Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Филадельфия, Пенсильвания.

Ссылки

  • Boyd JH, Burke JD, Greenberg E, Holzer CE, Rae DS, George LK, Karno M, Stolzman R, McEvoy L, Nesdadt G. синдромов без иерархии. Архивы общей психиатрии. 1984; 41: 983–989. [PubMed] [Google Scholar]
  • Бутчер Дж. Н., Грэм Дж. Р., Уильямс К. Р., Бен-Порат Ю. С.. Разработка и использование контентных шкал ММП-2. Миннеаполис: Университет Миннесоты Пресс; 1990. [Google Scholar]
  • Cleckley H.Маска безумия. 6. Сент-Луис, Миссури; Мосби: 1982. (Оригинальная работа опубликована в 1941 г.) [Google Scholar]
  • Краун Д.П., Марлоу Д. Новая шкала социальной желательности, не зависящая от психопатологии. Журнал консалтинговой психологии. 1960; 24: 349–354. [PubMed] [Google Scholar]
  • Эдельман Р.Дж., Вивиан С.Е. Дальнейший анализ шкалы социальной психопатии. Личность и индивидуальные различия. 1988; 9: 581–587. [Google Scholar]
  • Эденс Дж. Ф., Маркус Д. К., Лилиенфилд С. О., Пойтресс Н. Г..Психопат, а не психопат: таксоматическое свидетельство размерной структуры психопатии. Журнал аномальной психологии. 2006. 115: 131–144. [PubMed] [Google Scholar]
  • Fergusson DM, Horwood LJ. Структура, стабильность и корреляция компонентов черты расстройства поведения, дефицита внимания и тревожности / абстиненции. Журнал детской психологии и психиатрии. 1993; 34: 749–766. [PubMed] [Google Scholar]
  • Фрик П.Дж., Лилиенфельд С.О., Эллис М., Лони Б., Сиверторн П.Связь между тревожностью и размерами психопатии у детей. Журнал аномальной детской психологии. 1999; 27: 383–392. [PubMed] [Google Scholar]
  • Гилберт П. Эволюция и социальная тревога: роль влечения, социальной конкуренции и социальных иерархий. Психиатрические клиники Северной Америки. 2001; 24: 723–751. [PubMed] [Google Scholar]
  • Guay JP, Ruscio J, Knight RA, Hare RD. Таксометрический анализ скрытой структуры психопатии: доказательства размерности.Журнал аномальной психологии. 2007; 11: 701–716. [PubMed] [Google Scholar]
  • Заяц RD. Контрольный список психопатии Зайца — Пересмотренный. Торонто, Онтарио: Multi-Health Systems Inc; 1991. [Google Scholar]
  • Hare RD, Harve HF. Заяц P-Scan — Исследовательская версия. ПО: Multi-Health Systems Inc; 1999. [Google Scholar]
  • Hare RD. Без совести: тревожный мир психопатов среди нас. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 1998. [Google Scholar]
  • Hare RD, Hart SD, Harpur TJ.Психопатия и критерии антисоциального расстройства личности по DSM-IV. Журнал аномальной психологии. 1991; 100: 391–398. [PubMed] [Google Scholar]
  • Харрис Г.Т., Райс М.Э., Куинси В.Л. Психопатия как таксон: свидетельство того, что психопаты представляют собой отдельный класс. Журнал консалтинговой и клинической психологии. 1994; 62: 387–397. [PubMed] [Google Scholar]
  • Heimberg RG, Mueller GP, Holt CS, Hope DA, Liebowitz MR. Оценка тревожности в социальном взаимодействии и наблюдение за другими: шкала тревожности при социальном взаимодействии и шкала социальной фобии.Поведенческая терапия. 1992; 23: 53–73. [Google Scholar]
  • Hofmann SG. Когнитивные факторы, поддерживающие социальное тревожное расстройство: комплексная модель и ее последствия для лечения. Когнитивно-поведенческая терапия. 2007; 36: 193–209. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
  • Hofmann SG, DiBartolo PM. От социальной тревожности до социальной фобии: несколько точек зрения. Бостон: Аллин и Бэкон; 2001. [Google Scholar]
  • Хофманн С.Г., Генрихс Н., Москович Д.А. Природа и выражение социальной фобии: к новой классификации.Обзор клинической психологии. 2004. 24: 769–797. [PubMed] [Google Scholar]
  • Карпман Б. Миф о психопатической личности. Американский журнал психиатрии. 1948; 104: 523–534. [PubMed] [Google Scholar]
  • Коллман Д.М., Браун Т.А., Ливерант Г.И., Хофманн С.Г. Таксометрическое исследование скрытой структуры социального тревожного расстройства у амбулаторных пациентов с тревожными и эмоциональными расстройствами. Депрессия и тревога. 2006; 23: 190–199. [PubMed] [Google Scholar]
  • Лири М.Л. Социальная тревожность как система раннего предупреждения: уточнение и расширение теории самопрезентации социальной тревожности.В: Хофманн С.Г., ДиБартоло П.М., редакторы. От социальной тревожности к социальной фобии. Нидхэм-Хайтс: Аллин и Бэкон; 2001. С. 321–334. [Google Scholar]
  • Левенсон М.Р., Киль К.А., Фицпатрик К.М. Оценка психопатических атрибутов в неинституционализированном населении. Журнал социальной психологии и психологии личности. 1995; 68: 151–158. [PubMed] [Google Scholar]
  • Lilienfeld SO. Методологические достижения и разработки в оценке психопатии. Поведенческие исследования и терапия. 1998. 36: 99–125.[PubMed] [Google Scholar]
  • Lilienfeld SO, Widows MR. Пересмотренный перечень психопатических личностей (PPI-R) Лутц, Флорида: Ресурсы психологической оценки, Inc; 2005. [Google Scholar]
  • Маркус Д.К., Джон С., Эденс Дж. Ф. Таксометрический анализ психопатической личности. Журнал аномальной психологии. 2004. 110: 410–412. [PubMed] [Google Scholar]
  • Маркус Д.К., Лилиенфельд С.О., Эденс Дж. Ф., Пойтри Н. Г.. Антисоциальное расстройство личности является непрерывным или категориальным? Таксометрический анализ.Психологическая медицина. 2006; 36: 1571–1581. [PubMed] [Google Scholar]
  • Мэттик Р.П., Кларк Дж. Разработка и валидация мер социальной фобии, страха и тревожности при социальном взаимодействии. Поведенческие исследования и терапия. 1998; 36: 455–70. [PubMed] [Google Scholar]
  • Москович Д.А., Хофманн С.Г., Litz BT. Влияние самооценки на социальную тревогу: гендерное взаимодействие. Личность и индивидуальные различия. 2005. 38: 659–672. [Google Scholar]
  • Newstead SE, Franklyn-Stokes A, Armstrong P.Индивидуальные различия в читерстве учеников. Журнал педагогической психологии. 1996. 88: 229–241. [Google Scholar]
  • Paulhus DL. Самообман и управление впечатлением в тестовых ответах. В: Angleitner A, Wiggins JS, редакторы. Оценка личности с помощью анкет. Нью-Йорк: Спрингер-Верлаг; 1985. С. 13–165. [Google Scholar]
  • Сапольски Р.М., Альбертс С.К., Альтманн Дж. Гиперкортизолизм, связанный с социальным подчинением или социальной изоляцией среди диких бабуинов. Архивы общей психиатрии.1997; 54: 1137–1143. [PubMed] [Google Scholar]
  • Scanlon PM, Neumann DR. Интернет-плагиат среди студентов. Журнал развития студентов колледжа. 2002. 43: 374–385. [Google Scholar]
  • Schmitt WA, Newman JP. Все ли психопаты низко тревожны? Журнал аномальной психологии. 1999; 108: 353–358. [PubMed] [Google Scholar]
  • Смит Р.Дж. Понятие и измерение социальной психопатии. Журнал исследований личности. 1985; 19: 219–231. [Google Scholar]
  • Туби Дж., Космидес Л.Дружба и парадокс банкира: другие пути эволюции адаптации к альтруизму. Труды Британской академии. 1996. 88: 119–143. [Google Scholar]
  • Уотсон Д., Кларк Л.А., Теллеген А. Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: шкалы PANAS. Журнал личности и социальной психологии. 1988; 54: 1063–1070. [PubMed] [Google Scholar]
  • Вайнбергер Д.А., Дэвидсон Миннесота. Стили подавления эмоционального выражения: отличие репрессивного совладания с управлением впечатлением.Журнал личности. 1994; 62: 587–613. [PubMed] [Google Scholar]
  • Widiger TA, Cadoret R, Hare RD, Robins L, Ruterford M, Zanarini M, Alterman A, Apple M, Corbitt E, Forth A, Hart S, Kultermann J, Woody G, Frances A DSM-IV Антисоциальное расстройство личности. Журнал полевых испытаний аномальной психологии. 1996; 105: 3–16. [PubMed] [Google Scholar]
  • Ян М., Коид Дж. Гендерные различия в психических заболеваниях и агрессивном поведении среди домашнего населения в Великобритании. Социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология.2007; 42: 599–605. [PubMed] [Google Scholar]
  • Янг-младший. Игра в кошки-мышки по обнаружению плагиата. Хроника высшего образования. 2001; 47: A26 – A27. [Google Scholar]

В чем разница между психопатом и социопатом?

ИСТОЧНИКИ:

Кент Кил, доктор философии, профессор психологии, нейробиологии и права, Университет Нью-Мексико.

UpToDate: «Антисоциальное расстройство личности: эпидемиология, клинические проявления, течение и диагноз», «Лечение антисоциального расстройства личности.»

Агрессивное и агрессивное поведение :« Почему психопатия имеет значение: последствия для общественного здравоохранения и предотвращения насилия ».

Комплексная психиатрия : «Антисоциальное расстройство личности находится в континууме с психопатией».

Американская психиатрическая ассоциация: «Что такое расстройства личности?»

Johns Hopkins Medicine: «Расстройство поведения».

Клиника Мэйо: «Антисоциальное расстройство личности».

Юриметрия : «Криминальный психопат: история, нейробиология, лечение и экономика.

Бразильский журнал психиатрии : «У каждого психопата есть антисоциальное расстройство личности?»

Frontiers in Psychology : «Эмпатический мозг психопатов: от социальных наук до нейробиологии в эмпатии».

PLoS One : «Импульсивная и преднамеренная агрессия у правонарушителей мужского пола с антисоциальным расстройством личности».

Текущие темы поведенческой нейронауки : «Психопатия и агрессия: когда паралимбическая дисфункция приводит к насилию.»

Кливлендская клиника:« Антисоциальное расстройство личности ».

Международный журнал женского здоровья : «Психопатия у женщин: теоретические и клинические перспективы».

Фишер, К.А., Хани, М. Антисоциальное расстройство личности , StatPearls, 2020.

Научные отчеты : «Снижение целостности белого вещества при антисоциальном расстройстве личности: исследование с помощью тензорной диффузии».

Психиатрия JAMA : «Антисоциальный мозг: вопросы психопатии: структурное магнитно-резонансное исследование правонарушителей мужского пола с антисоциальным поведением.»

Кокрейн:« Использование лекарств для лечения людей с антисоциальным расстройством личности ».

Признаки социопата: на что обращать внимание

Что такое социопат?

Люди часто путают термины «социопат» и «психопат» и используют их как синонимы. В клиническом смысле они не отличаются. Оба термина относятся к людям, страдающим антисоциальным расстройством личности (АСРЛ). Люди с ASPD не уважают права и чувства других, им не хватает сочувствия и раскаяния за проступки, и они вынуждены эксплуатировать и манипулировать другими для личной выгоды.

Природа и воспитание играют роль в ASPD. Причины расстройства до конца не изучены. В настоящее время считается, что психопатия обычно возникает из-за генетических факторов, таких как части мозга, которые не развиваются полностью, в то время как социопатия возникает в результате прерывания развития личности в результате жестокого обращения или травмы в детстве. Люди часто думают, что люди с антисоциальным расстройством личности всегда являются преступниками и их легко обнаружить, но многие не знают о расстройстве и, возможно, никогда не будут диагностированы.

Социопаты ведут себя менее стойко, чем психопаты. Психопаты более сдержанные и обаятельные. Их манипуляции более беспристрастны, и они планируют заранее. Социопаты испытывают тревогу, и им труднее контролировать гнев. Они могут действовать, не задумываясь, и, в результате, им может быть труднее слиться с ними. Несоответствие между их словами и их жизнью может быть легче увидеть.

Признаки социопата

Важно понимать, что у людей много черт характера.Кто-то может проявлять эгоизм или действовать агрессивно, но это не значит, что он социопат. Поскольку многие люди с ASPD не распознают эти черты как проблему, может потребоваться наблюдение за последовательными моделями поведения.

Последовательные модели поведения социопатов включают:

  • Отсутствие сочувствия к другим
  • Импульсивное поведение
  • Попытки контролировать других с помощью угроз или агрессии
  • Использование интеллекта, обаяния или харизмы для манипулирования другими
  • Не учиться на ошибках или наказание
  • Ложь для личной выгоды
  • Проявление склонности к физическому насилию и дракам
  • Обычно поверхностные отношения
  • Иногда воровство или совершение других преступлений
  • Угроза самоубийства с целью манипулирования без намерения действовать
  • Иногда злоупотребление наркотиками или алкоголем
  • Проблемы с такими обязанностями, как работа, оплата счетов и т. Д.

Работа с социопатом

Человек, страдающий социопатией, вряд ли обратится за профессиональной помощью или даже поймет, что у него ASPD. В результате важной частью общения и жизни с кем-то с ASPD является знание процесса постановки диагноза.

Кому нужен диагноз?

Детям обычно не ставят диагноз антисоциального расстройства личности, потому что стадии детского развития имитируют некоторые из этих форм поведения, и их личности постоянно меняются.Если ранние предупреждающие признаки замечаются в детстве, можно диагностировать расстройство поведения и вмешательство может помочь.

Если у подростка проявляются неконтролируемые симптомы, такие как воровство, причинение вреда животным, постоянная ложь, беспричинное уничтожение собственности и нарушение правил, не задумываясь о последствиях, их можно диагностировать.

Люди, у которых в семейном анамнезе были расстройства личности, или те, кто в детстве подвергался жестокому обращению или пренебрежению, более склонны к развитию социопатии.Мужчины чаще, чем женщины, страдают социопатией.

Социопаты более склонны к жестокому обращению со своими партнерами, супругами и детьми. Поскольку они могут участвовать в преступных действиях, они с большей вероятностью проведут время в тюрьме, а их агрессивное поведение может подвергнуть их риску причинения вреда. У них могут быть другие психические расстройства, такие как депрессия и беспокойство.

Шаги к диагнозу

Если есть образец поведения, указывающий на социопатию, врач должен начать с оценки поведения и полного физического осмотра, включая анализы крови, чтобы исключить любое физическое заболевание.Если нет проблем со здоровьем, следующим шагом будет направление к психиатру или психологу, который сможет диагностировать антисоциальные расстройства личности с помощью инструментов оценки и интервью.

Лечение социопата

Трудно лечить людей с ASPD, включая социопатов. Требуется длительная терапия, которая может быть особенно сложной, поскольку социопат может не осознавать проблему. Если социопат желает пройти курс терапии, участие семьи может помочь.

Иногда психиатр прописывает лекарство, например антипсихотические препараты или стабилизаторы настроения, которые могут предотвратить импульсивное или агрессивное поведение.Но лекарства не считаются лекарством от антисоциальных расстройств личности.

Сеансы терапии, чтобы узнать о вредном поведении и его влиянии на социопата и окружающих, могут быть полезны. Терапия может научить, как справляться и управлять поведением, чтобы улучшить отношения и модели поведения. Это может помочь улучшить социальные навыки и механизмы преодоления, делая человека с АСРЛ более счастливым и продуктивным. Обращение за помощью — самый важный шаг.

Жизнь с социопатом

Если у кого-то, кого вы любите, есть ASPD, это может быть очень изолирующим.Вы можете получить помощь терапевта или найти группу поддержки. Вы не сможете изменить поведение любимого человека, но вы можете научиться тому, как понимать и справляться, или как устанавливать границы и защищать себя.

Если в результате вы испытали тревогу и депрессию, вам могут помочь группы поддержки или психотерапевт. Если поговорить с кем-то, это может упростить задачу.

Антисоциальное расстройство личности (социопатия): симптомы и перспективы

Антисоциальное расстройство личности — это состояние психического здоровья.Человек, у которого он есть, демонстрирует образец пренебрежения правами других. Общие черты включают обманное, манипулятивное и преступное поведение.

Антисоциальное расстройство личности иногда называют социопатией, хотя это не клинический термин.

Люди с антисоциальным расстройством личности иногда ведут типичный продуктивный образ жизни. Однако у них часто возникают трудности с отношениями, эмоциями и принятием решений, которые принесут пользу им и другим.

Распространенность неясна, но по некоторым оценкам, 1–4% людей страдают антисоциальным расстройством личности.Мужчины в 5 раз чаще получают диагноз, чем женщины.

В этой статье представлен обзор антисоциального расстройства личности, включая его симптомы, причины, методы лечения и его связь с психопатией.

Расстройства личности — это группа состояний психического здоровья, которые влияют на то, как человек думает, чувствует и ведет себя. Симптомы этого типа расстройства могут подорвать способность чувствовать благополучие и иметь типичные отношения.

У человека с антисоциальным расстройством личности мысли и поведение характеризуются пренебрежением и нарушением прав других.

Это часто проявляется как:

  • обман или манипулятивное поведение в личных целях
  • преступное поведение
  • пренебрежение безопасностью и выбором других
  • безответственные действия

Люди с этим состоянием также склонны демонстрировать отсутствие раскаяние. Они могут казаться безразличными к последствиям обидных действий или объяснять причины причинения вреда, жестокого обращения или воровства у других.

Эта проблема со здоровьем относится к расстройству личности кластера B — одному из группы состояний, которые нарушают эмоции и приводят к поведению, которое многие сочтут крайним или иррациональным.

Человек может получить диагноз антисоциального расстройства личности с 18 лет, хотя есть свидетельства того, что признаки могут проявляться ближе к 15 годам.

Дети и подростки младшего возраста, у которых проявляются подобные признаки, могут получить диагноз поведения беспорядок.

Любой человек может время от времени действовать обманчиво или манипулировать. У людей с антисоциальным расстройством личности эти действия носят повсеместный и негибкий характер. Они появляются в разных контекстах, и человек часто не проявляет угрызений совести.

Клинических тестов на антисоциальное расстройство личности не существует. Вместо этого диагноз основывается на поведении и мыслительном процессе человека.

Клиницисты используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , пятое издание ( DSM-5 ) для диагностики состояний психического здоровья, включая антисоциальное расстройство личности.

Согласно DSM-5 , врач может диагностировать это расстройство у человека, которому исполнилось 18 лет и у которого проявляются как минимум три из следующих признаков:

  • Повторяющиеся антисоциальные действия: Это могут быть действия которые являются основанием для ареста в обществе человека, например, преследование, кража или незаконное занятие.
  • Обман для личной выгоды: Это может включать в себя неоднократную ложь или присвоение чужой личности.
  • Импульсивное поведение: Это может привести к внезапным изменениям в работе, жилье или отношениях.
  • Раздражительность и агрессивное поведение: Это может включать частые драки или нападения.
  • Нарушение безопасности: Это может относиться к личной безопасности или безопасности других. Это может быть превышение скорости, вождение в нетрезвом виде, многочисленные аварии или пренебрежение ребенком.
  • Безответственные действия: Это может повлиять на работу или финансовые обязательства.
  • Отсутствие раскаяния: Человек может, например, рационализировать причиненный им вред или казаться безразличным к нему.

Человек с антисоциальным расстройством личности игнорирует желания, права и чувства других. Они также могут использовать обман и очаровывать других для личной выгоды, что может включать в себя получение денег, секса или власти.

Их модели манипуляции, агрессии и безответственного поведения могут очень затруднить отношения.

Люди с антисоциальным расстройством личности также могут испытывать:

  • дисфорию, общую неудовлетворенность жизнью
  • частое напряжение
  • чувство неспособности переносить скуку
  • депрессивное настроение

Также люди с некоторыми расстройствами личности, в том числе антисоциальными. расстройство, может иметь более высокий риск попытки самоубийства, чем у населения в целом.

Человек может пройти обследование на предмет антисоциального расстройства личности после того, как его признают виновным в совершении преступления или после обращения за лечением от тревоги, депрессии или хронических проблем в отношениях.

Однако большинство людей с антисоциальным расстройством личности не обращаются за лечением и не получают диагноз.

Врач не ставит диагноз на основании одного действия или нескольких событий. Кроме того, они не ставят этот диагноз, если модели поведения человека можно объяснить другими факторами, такими как злоупотребление психоактивными веществами, травмы или когнитивные нарушения.

Важно отметить, что не все люди с антисоциальным расстройством личности действуют в соответствии со своими эмоциями. Кроме того, не все люди, нарушающие права других, страдают психическим заболеванием.

Люди с антисоциальным расстройством личности могут иметь другие сопутствующие состояния, например:

У них также могут быть характеристики, которые соответствуют диагностическим критериям других расстройств личности, особенно других расстройств группы В: пограничных, нарциссических и истерических расстройств личности.

Некоторые исследователи считают, что психопатия — это подтип антисоциального расстройства личности. Другие считают, что психопатия — это отдельное состояние, но что они пересекаются.

DSM-5 описывает психопатию как вариант антисоциального расстройства личности. Он определяет психопатию как проявление отсутствия тревоги или страха и доминирующего смелого стиля взаимодействия, который может маскировать вредное поведение.

Аналогичным образом, согласно Национальному институту здравоохранения и качества ухода, люди с психопатией или опасным и тяжелым расстройством личности составляют небольшое количество людей с антисоциальным расстройством личности.

В то же время эти люди представляют очень высокий риск причинения вреда другим и пользуются большей частью услуг для людей с антисоциальным расстройством личности.

Исследователи не знают точную причину антисоциального расстройства личности, но генетические, экологические и культурные факторы могут играть роль в его развитии.

Например, оценки наследуемости варьируются от 38 до 69%, а некоторые факторы окружающей среды, связанные с этим расстройством, включают негативный опыт детства, такой как физическое насилие, сексуальное насилие или пренебрежение.

Детский опыт расстройства поведения или синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, известного как СДВГ, также связан с антисоциальным расстройством личности.

Мужчины в 3–5 раз чаще получают диагноз, чем женщины.

Лечение направлено на то, чтобы помочь человеку справиться с чувствами гнева, дистресса, беспокойства и депрессии. Цель состоит в том, чтобы уменьшить антисоциальное поведение и действия, что в конечном итоге принесет пользу отдельному человеку и окружающим его людям.

Доказательная база для этих методов лечения в настоящее время ограничена. Управлять симптомами может быть сложно, и довольно часто люди прекращают лечение раньше срока.

Людям часто выгодны подходы, направленные на устранение сопутствующих состояний, таких как депрессия, беспокойство и злоупотребление психоактивными веществами.

Употребление наркотиков или алкоголя может повысить риск агрессии и импульсивности. Следовательно, лечение любого злоупотребления психоактивными веществами может иметь значительные преимущества.

При лечении антисоциального расстройства личности:

  • Психотерапия может помочь человеку справиться с деструктивными образцами мышления, поведением и способами взаимоотношений с другими.
  • Групповая терапия может помочь справиться с импульсивными действиями, антиобщественным поведением и проблемами в отношениях с другими людьми. Это может происходить в рамках опеки по месту жительства или в учреждении.
  • Стабилизаторы настроения или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, известные как СИОЗС, могут помочь при импульсивном и агрессивном поведении, а антипсихотические препараты могут устранить любую паранойю.

Однако ни одно лекарство не предназначено специально для лечения антисоциального расстройства личности.

Друзьям, членам семьи и медицинским работникам очень сложно заботиться о людях с антисоциальным расстройством личности.

Национальный альянс по психическим заболеваниям предлагает советы членам семьи и лицам, обеспечивающим уход, о том, как поддержать человека с психическим заболеванием, заботясь о себе.

Антисоциальное расстройство личности — это пожизненное состояние. Врач может диагностировать его, начиная с 18 лет, хотя его характеристики могут стать ясными на несколько лет раньше.

Тяжесть симптомов и связанных с ними преступлений, как правило, наиболее высока в позднем подростковом возрасте и снижается с возрастом, при этом средний возраст освобождения составляет 35 лет.

Исследования эффективности лечения антисоциального расстройства личности в настоящее время очень ограничены, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Однако лечение может помочь человеку справиться с симптомами и облегчить сопутствующие состояния, такие как злоупотребление психоактивными веществами и депрессия.

Работа с заботливым терапевтом и стремление внести значимые изменения в поведение могут повысить эффективность лечения.

По мере продолжения исследований врачи все лучше понимают это сложное психическое заболевание и наиболее эффективные способы ухода за людьми, у которых оно есть.

Антисоциальное расстройство личности (социопатия): причины и симптомы

Некоторые люди, кажется, не заботятся о других и могут причинить им вред без сожаления или чувства вины. Когда такое поведение широко распространено, у человека может быть хроническое психическое заболевание, известное как антисоциальное расстройство личности. Иногда людей с антисоциальным расстройством личности называют «социопатами».

Кто такой социопат? Люди с антисоциальным расстройством личности готовы использовать обман или манипуляции, чтобы получить все, что они хотят, например власть или деньги.Они могут обманывать людей и использовать псевдоним, воровать или использовать агрессивное поведение для достижения своих желаний. Даже когда их поймают, они не выказывают ни сожаления, ни вины. Им не хватает чувства сочувствия, и они не могут рассматривать чувства других без посторонней помощи. Они также склонны действовать импульсивно, что может привести к аресту и тюремному заключению.

В популярной культуре существует распространенный миф о том, что «социопаты» — это успешные, харизматичные люди, занимающие властные позиции. Это правда, что есть высокофункциональные социопаты, но это не норма.В то время как черты пути социопата могут включать в себя убедительность или обаяние, большинство людей с этим расстройством будут бороться с безответственностью. Они реже пользуются возможностями трудоустройства, реже оплачивают счета вовремя и подвергаются высокому риску тюремного заключения из-за импульсивного поведения. У них также может быть более короткая продолжительность жизни из-за импульсивного поведения, такого как злоупотребление психоактивными веществами и преступная деятельность.

Причины антисоциального расстройства личности

Что вызывает антисоциальное расстройство личности? Исследователи считают, что генетика играет определенную роль, поскольку наличие одного из родителей с этим заболеванием подвергает еще одного риску.Исследования приемных детей родителей с этим расстройством показывают, что окружающая среда также может быть фактором, например, когда дети получают плохую дисциплину, имеют отрицательный образец для подражания или их не учат уважать права других. Дети родителей-алкоголиков также подвергаются повышенному риску.

Дети с расстройством поведения или синдромом дефицита внимания / гиперактивности в возрасте до 10 лет подвергаются повышенному риску развития антисоциального расстройства личности во взрослом возрасте. Это особенно верно в отношении детей с расстройством поведения, с которыми плохо обращаются или которых пренебрегают.По оценкам исследователей, 25% девочек и 40% мальчиков с расстройством поведения будут иметь антисоциальное расстройство личности во взрослом возрасте.

Антисоциальное расстройство личности встречается примерно у 3% населения США. Заболевание встречается у мужчин в 6 раз чаще, чем у женщин. У 80% людей с этим заболеванием симптомы разовьются к 11 годам.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы или ваш близкий человек может быть социопатом?

Пройдите нашу 2-минутную викторину по антисоциальному расстройству личности, чтобы узнать, можете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройти тест-социопат

Симптомы антисоциального расстройства личности

Наиболее частыми признаками антисоциального расстройства личности являются пренебрежение правами других и обширная практика их нарушения.

Чтобы получить диагноз антисоциального расстройства личности, человек должен проявлять как минимум три из следующих симптомов:

  • Неоднократное совершение противоправных действий
  • Ложь или обман других ради выгоды или удовольствия
  • Импульсивное действие
  • Повторные драки или нападения
  • Пренебрежение собственной безопасностью и безопасностью других
  • Безответственность на работе или по финансовым обязательствам
  • Отсутствие раскаяния при плохом обращении с другими

В каком возрасте можно диагностировать антисоциальное расстройство личности?

Чтобы получить диагноз антисоциального расстройства личности, человеку должно быть не менее 18 лет.Также должно быть доказательство того, что они имели право на диагностику расстройства поведения в возрасте до 15 лет, поскольку многие симптомы этих двух расстройств схожи. Диагноз антисоциального расстройства личности также не будет поставлен, если поведение возникает из-за симптомов шизофрении или биполярного расстройства.

Лечение антисоциального расстройства личности

Лечение антисоциального расстройства личности может оказаться сложной задачей. Поскольку симптомы расстройства достигают пика у человека в возрасте 20 лет, люди могут обнаружить, что симптомы улучшаются сами по себе, когда человек достигает 40 лет и старше.

Психотерапия, или разговорная терапия, обычно рекомендуется для лечения антисоциального расстройства личности. Психотерапевт может помочь человеку справиться с негативным поведением и развить навыки межличностного общения, которых ему может не хватать. Часто первая цель — просто уменьшить импульсивное поведение, которое может привести к аресту или физическому ущербу. Семейная терапия может быть полезным вариантом для обучения членов семьи и улучшения общения, а групповая терапия также может помочь, если ограничена людьми с этим расстройством.

Никакие лекарства не были одобрены U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения антисоциального расстройства личности. Иногда могут быть прописаны лекарства, которые помогут уменьшить агрессивное или импульсивное поведение. Лекарства могут включать стабилизаторы настроения или антидепрессанты.

Лечение также должно касаться любых сопутствующих расстройств, которые часто включают синдром дефицита внимания / гиперактивности, пограничное расстройство личности и расстройства контроля над импульсами, такие как азартные игры или сексуальные расстройства. Поскольку большинство людей с антисоциальным расстройством личности также страдают расстройством, связанным со злоупотреблением психоактивными веществами, человеку может потребоваться полная детоксикация в качестве первого шага лечения с одновременным лечением злоупотребления психоактивными веществами и расстройства личности.

Как справиться с антисоциальным расстройством личности любимого человека

Если у вас есть любимый человек с антиобщественной личностью, вы часто чувствуете разочарование. Если вы вспомните, что отсутствие раскаяния или сочувствия является признаком этого состояния, это поможет вам установить реалистичные ожидания относительно того, как ваш любимый человек может стать лучше. Благодаря лечению некоторые люди с антисоциальным расстройством личности учатся формировать позитивные отношения, быть более ответственными и уважать границы других.Другие этого не сделают, и членам семьи придется подумать, как они хотят ответить на этот вызов. Один интересный факт заключается в том, что состоящие в браке люди с антисоциальным расстройством личности со временем улучшаются по сравнению с одинокими людьми.

Если у вас есть любимый человек с антисоциальным расстройством личности, убедитесь, что вы также уделяете приоритетное внимание собственному здоровью и безопасности — члены семьи часто считают полезным участвовать в индивидуальном консультировании, чтобы помочь справиться с эмоциями и научиться устанавливать соответствующие границы с членом семьи .

Если вы думаете, что у вас антисоциальное расстройство личности или у кого-то есть любимый человек, не стесняйтесь обратиться к своему врачу или специалисту в области психического здоровья. Они могут предоставить информацию и связать вас с нужными ресурсами, которые помогут вам справиться с этой проблемой.

Источники статей

Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств (5-е изд.). Арлингтпон, Вирджиния: American Psychiatric Publishing.

Антисоциальное расстройство личности. Клиника Кливленда. 20 ноября 2017г.

Антисоциальное расстройство личности. Клиника Майо. 4 августа 2017 г.

Антисоциальное расстройство личности. MedlinePlus. 29 июля 2016 г.

Антисоциальное расстройство личности (ASPD). Руководства Merck. Май 2018 г. Черный Д. В. (2015). Естественная история антисоциального расстройства личности. Канадский журнал психиатрии.

Последнее обновление: 16 ноября 2020 г.

Разница между социопатией и психопатией

Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь, кто перевернул ваш мир с ног на голову? Кто пытался разрушить все хорошее в вашей жизни? Кто умел манипулировать и умел в этом? Мы часто виним себя, когда встречаем таких людей.Мы говорим себе, что это наша вина, что мы разрушили наши стены и что мы доверяли этим людям, однако, когда вы сталкиваетесь с социопатом или психопатом, они часто скрывают свой истинный характер, чтобы завоевать ваше доверие. Как только они завоюют ваше доверие, прежде чем вы это узнаете, ваш мир расколется на части.

Термины психопат и социопат часто используются как синонимы, что вызывает большую семантическую путаницу, поскольку каждый термин отличается. Важно понимать, что пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) формально классифицирует как психопатию, так и социопатию как антисоциальное расстройство личности (ASPD).Однако эти термины используются широкой публикой гораздо чаще, чем обозначение ASPD. Вот разбивка всех трех ярлыков и объяснение того, почему одни используются чаще, чем другие, в зависимости от клинической картины.

Антисоциальное расстройство личности (ASPD)

Антисоциальное расстройство личности занесено в DSM в группу расстройств личности кластера B, которые характеризуются драматическим и непредсказуемым поведением. Антисоциальная личность соответствует профилю в том смысле, что такие люди игнорируют или подрывают правила общества.Люди с этим расстройством личности демонстрируют поведение, которое игнорирует нарушения и права других людей и общества. Для формального диагноза ASPD признаки и симптомы должны присутствовать до 15 лет, хотя этот диагноз не может быть поставлен, если человеку не менее 18 лет. Следующие признаки и симптомы антисоциального расстройства личности:

  • Несоблюдение законов и норм путем совершения действий, которые приводят к уголовному аресту или повлекут за собой уголовный арест
  • Ложь, обман и манипуляции с целью извлечения выгоды или ради развлечения
  • Импульсивное поведение
  • Раздражительность и агрессия
  • Откровенно пренебрегает безопасностью себя и других
  • Образец безответственности
  • Отсутствие раскаяния в действиях

Расстройство поведения можно диагностировать у лиц с этими характеристиками, если они моложе 18 лет.

Черты социопата

Социопаты характеризуются изменчивым поведением. Эти люди часто демонстрируют эмоциональные всплески и отсутствие самообладания. Социопаты могут привязываться к другим людям и в целом получать удовольствие от общения с другими людьми, хотя они не уважают правила, установленные обществом. Для людей, уже генетически уязвимых к такому поведению, социопатия приводится в движение конкретными факторами окружающей среды, такими как беспокойное детство, травмирующие межличностные отношения или история жестокого обращения.

Черты психопата

В отличие от социопатии, психопатическое поведение является результатом в большей степени генетической или врожденной травмы (например, травмы головы при рождении), чем факторов окружающей среды. Психопаты чрезвычайно склонны к манипуляциям и могут легко завоевать доверие других, однако они не привязываются к другим. Людям с психопатическими чертами не хватает сочувствия, и поэтому они не чувствуют угрызений совести, причиняя вред другому человеку. Их действия часто заранее спланированы, а преступления, которые они совершают, часто очень организованы и тщательно продуманы.Психопаты обычно считаются более опасными, чем социопаты, потому что они не выказывают раскаяния в своих действиях из-за отсутствия сочувствия. Оба эти типа характера изображаются у людей, которые соответствуют критериям антисоциального расстройства личности.

Предупреждающие знаки о развитии характеристик социопата или психопата

Дети и подростки могут проявлять согревающие признаки определенного поведения, ведущего к развитию психопатических или социопатических наклонностей.

  • Агрессия по отношению к людям или животным
  • Вспышки насилия
  • Социальная изоляция
  • Отсутствие сочувствия
  • Уничтожение имущества
  • лежа
  • Кража
  • Серьезное нарушение правил или законов
  • Ночное недержание мочи и поджог (больше в психопатии)

Как и многие другие расстройства личности и дезадаптивные тенденции, долговременная психотерапия является основным методом лечения этого неадаптивного поведения.Поскольку это глубоко укоренившиеся характеристики, лечение может быть безуспешным у некоторых людей, особенно у психопатических.

Различия между психопатами и социопатами

Источник: КИРАЙОНАК ЮЛИЯ / Shutterstock

Вы не уверены в различиях между социопатом и психопатом? Если это так, вы не одиноки. Многие психиатры, судебные психологи, криминологи и полицейские неправильно используют термины социопат и психопат как взаимозаменяемые.Ведущие эксперты также расходятся во мнениях по поводу значимых различий между этими двумя состояниями, а те, кто согласен с их существованием, часто не соглашаются с тем, что это за различия. Я утверждаю, что есть четкие и существенные различия.

Пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), выпущенное Американской психиатрической ассоциацией в 2013 году, перечисляет как социопатию, так и психопатию под заголовком «Антисоциальные расстройства личности» (ASPD).Эти расстройства имеют много общих поведенческих черт, что приводит к некоторой путанице. Основные общие черты социопатов и психопатов:

  • Пренебрежение законами и общественными нормами
  • Пренебрежение чужими правами
  • Отсутствие чувства раскаяния или вины
  • Склонность к агрессивному или агрессивному поведению

Помимо общих черт, социопаты и психопаты также обладают собственными уникальными поведенческими характеристиками и происхождением.

Социопаты склонны нервничать и легко нервничать. Они непостоянны и склонны к эмоциональным всплескам, в том числе приступам гнева. Они с большей вероятностью, чем психопаты, не имеют образования и живут на задворках общества. Иногда они не могут удержаться на постоянной работе или оставаться на одном месте очень долго. Социопатам часто трудно, но не совсем невозможно сформировать привязанность к другим.

Многие социопаты способны привязываться к определенному человеку или группе, хотя они не уважают общество или его правила в целом.Следовательно, значимые привязанности любого социопата будут немногочисленными и ограниченными по своему охвату. Как правило, они будут бороться с отношениями.

В глазах других социопаты обычно выглядят обеспокоенными или неустойчивыми. Любые преступления, которые они совершают, включая убийства, будут иметь тенденцию быть случайными и спонтанными, а не запланированными. Из-за кажущегося непостоянным поведением социопатов легче идентифицировать как профессионалам, так и непрофессионалам, чем психопатов.

В отличие от социопатов, психопатов не способны формировать эмоциональные привязанности.Психопаты склонны к агрессивному и хищному характеру. Они рассматривают других как объекты для своего развлечения. Хотя им не хватает сочувствия, психопаты часто обладают обезоруживающим или даже очаровательным характером. Они склонны к манипуляциям и легко могут завоевать доверие людей. Они учатся имитировать эмоции, несмотря на их неспособность на самом деле их чувствовать, и будут казаться ничего не подозревающим людям нормальными. Психопаты часто хорошо образованы и имеют постоянную работу.

Некоторые психопаты настолько хороши в манипуляциях и имитации, что у них есть семьи и другие долгосрочные отношения, и окружающие даже не подозревают об их истинной природе.Совершая преступления, психопаты заранее тщательно планируют каждую деталь и часто имеют планы на случай непредвиденных обстоятельств. В кризис они будут казаться невозмутимыми.

В отличие от своих собратьев-социопатов, преступники-психопаты хладнокровны, спокойны и дотошны. С точки зрения правоохранительных органов, «хладнокровный» характер психопатов делает их очень эффективными преступниками. Таким образом, их обычно труднее идентифицировать, чем социопатов. К сожалению, бывает трудно определить, когда хищник-психопат нацелился на вас для эксплуатации.

С диагностической точки зрения этиология или причина психопатии отличается от социопатии. Я утверждаю, что психопатия — это результат «природы» (генетики), а социопатия — результат «воспитания» (окружающей среды). Психопатия связана с физиологическим дефектом, который приводит к недоразвитию той части мозга, которая отвечает за контроль над импульсами и эмоциями (1).

Социопатия, с другой стороны, более вероятно является результатом детской травмы и физического или эмоционального насилия.Поскольку социопатия кажется скорее усвоенной, чем врожденной, социопаты способны сочувствовать в определенных обстоятельствах и с определенными людьми, но не с другими.

В конечном счете, психопатия встречается реже, чем социопатия, и считается наиболее опасным из антисоциальных расстройств личности. Неудивительно, что многие серийные убийцы, в том числе Тед Банди, Деннис Рейдер (БТК) и Джон Уэйн Гейси, были безжалостными психопатами. Действительно, по оценкам, почти 50 процентов всех серийных убийц — психопаты.

В отдельном посте я исследую наше любопытное увлечение серийными убийцами в действительности и вымыслом.

.
0
Что такое климакофобия: климакофобия — это… Что такое климакофобия?
alexxlab Разное

климакофобия — это… Что такое климакофобия?

  • Климакофобия — (от др. греч. κλῖμαξ  «лестница» и φόβος  «страх»)  боязнь ходьбы по лестницам, выделяют как боязнь перед лестницей (ступенчатой или пожарной) как предметом и/или как боязнь самого процесса (спуска/поднятия) ходьбы по лестницам.… …   Википедия

  • климакофобия — (climacophobia; греч. klimax, klimakos лестница + фобия) навязчивый страх боязнь ходьбы по лестнице …   Большой медицинский словарь

  • Климакофобия — (греч. klimax – лестница, phobos – страх). Навязчивый страх, боязнь ходьбы по лестницам. Наблюдается при неврозе навязчивых состояний, психастении (особенно при зафиксировавшейся неудаче) …   Толковый словарь психиатрических терминов

  • Список фобий — Эта страница информационный список. См. также основную статью: Фобии …   Википедия

  • Параскавидекатриафобия —       Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы.   Данное предупреждение не устанавл …   Википедия

  • Параскаведекатриафобия —       Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы.   Данное предупреждение не устанавл …   Википедия

  • Фобии (список) —       Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы.   Данное предупреждение не устанавл …   Википедия

  • Фриггатрискаидекафобия —       Служебный список статей, созданный для координации работ по развитию темы.   Данное предупреждение не устанавл …   Википедия

  • фобия — страх Словарь русских синонимов. фобия сущ., кол во синонимов: 608 • аблутофобия (1) • …   Словарь синонимов

  • климактофобия — сущ., кол во синонимов: 2 • климакофобия (2) • фобия (608) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

    • виды и причины возникновения, самостоятельное избавление

    Проявлять осторожность на лестницах, особенно на эскалаторах, это элемент техники безопасности. Но некоторые люди утрачивают рациональность, они панически боятся лестничных пролетов, иногда сами не знают почему. Как называется боязнь лестниц, почему возникает, и как с ней бороться – давайте разберемся.

    Что такое климакофобия

    Что такое климакофобия? Климакофобия – это боязнь лестниц. Если говорить еще точнее, то человека пугают ступеньки. Он боится упасть, споткнуться, провалиться, поскользнуться, зацепиться шнурком и т.д. Больные стараются избегать ступенек, особенно мокрых, крутых, замерзших. Страх лестницы – форма невроза навязчивых состояний, иногда она сочетается с психастенией или другими расстройствами.

    Что может скрываться за боязнью лестниц (климакофобия что еще означает):

    • боязнь людей, изнасилования, ограбления и подобного;
    • боязнь остановки сердца;
    • боязнь природной катастрофы, например, землетрясения и обрушений.

    Встречается две модели поведения климакофоба. Одни больные впадают в ступор при виде ступенек, не могут сделать ни шага. Другие совершают хаотичные, неконтролируемые движения, убегают, мечутся из стороны в стороны. Такие люди в момент паники представляют опасность для себя и других.

    Другие симптомы и признаки климакофобии:

    • гипертония;
    • тахикардия;
    • аритмия;
    • головная боль;
    • головокружение;
    • тошнота;
    • дрожь;
    • потливость;
    • чувство удушья;
    • ощущение кома в горле;
    • потеря сознания.

    На поздних стадиях случаются галлюцинации. Например, больному кажется, что лестница поднялась или изменила свое направление. В таких случаях нужна срочная медикаментозная и психиатрическая помощь.

    Причины возникновения

    Можно выделить несколько причин развития фобии:

    1. Психотравма, полученная в детском или взрослом возрасте. Падение со ступенек, сильный испуг и воспоминания о восстановлении после травмы могут еще долгое время храниться в подсознании. Вероятность развития фобии еще выше, если падение случилось в детстве, а кроме самого ушиба ребенок столкнулся с порицанием родителей.
    2. Развитое воображение, мнительность. Человеку со склонностью к фантазированию необязательно реально падать со ступенек, он может это представить и испугаться. Чаще такое наблюдается в раннем детском возрасте (дети плохо различают фантазии и реальность), но во взрослом возрасте из-за переутомления, особого склады мышления или психических отклонений такое тоже может быть.
    3. Внушаемость. Фобия может развиться после просмотра фильмов ужасов или после пугающих рассказов знакомых, репортажей из СМИ.
    4. Генетическое наследование от далеких предков.

    Это интересно! С точки зрения психоанализа и символизма, фобия лестниц говорит о том, что человек боится встречи с другими страхами. Лестница символизирует путь куда-либо, спуск или подъем. Возможно, человек боится неизвестности или не готов столкнуться с чем-то конкретным, «монстрами», спрятанным в уголках подсознания.

    Виды фобии

    Страх возникает как перед самой лестницей, обладающей конкретным признаком, например, без перил, так и перед самим процессом спуска или подъема по ступенькам. Рассмотрим подробнее часто встречающиеся формы фобии.

    Лестницы без перил

    Этот вид фобии связан с боязнью высоты. Человек боится потерять равновесие, поскользнуться, споткнуться. А также беспокоит мысль, что кто-то толкнет его.

    Страх спускаться

    Страх спускаться по лестнице мог достаться нам от далеких предков. Убегая от хищников, они нередко спотыкались и падали со склонов. А также этот вид фобии может быть вызван ассоциациями с фильмами ужасов или воспоминаниями о личном неудачном опыте. Например, будучи ребенком, человек спустился в подвал, а там его что-то напугало, но мозг запомнил лестницу как источник страха.

    Страх подниматься

    Боязнь подниматься по лестнице связана со страхом обрушения или с падением между ступеньками. Может быть вызвана личной психотравмой, например, когда ребенок не смог преодолеть высокий пролет между ступеньками и провалился.

    Боязнь эскалаторов

    Боязнь эскалаторов вызвана страхом падения. Человек боится, что он споткнется, не сможет вовремя поставить ногу на ступеньку, или что он зацепиться одеждой и упадет. Кроме того это может быть связано со страхом высоты.

    Это интересно! У боязни эскалаторов есть свое название – эскалофобия.

    Как избавиться от фобии

    Страх климакофобия одна из тех фобий, у которых не удастся избегать объект страха. Ступеньки есть в каждом здании, каждом торговом центре, на улице, в общественном транспорте. Потому необходимо как можно скорее начать лечение. Оно включает в себя сеансы психотерапии, прием медикаментов и самостоятельные мероприятия по снижению тревоги.

    Психологический подход

    Психотерапия направлена на осознание истинных страхов и изменения отношения к ним. Например, если человек боится сердечного приступа, то его учат думать о том, сколько калорий сжигается при ходьбе по лестнице и о том, что такая кардионагрузка, наоборот, полезна.

    Для лечения используются такие методы психологии как нейролингвистическое программирование, когнитивно-поведенческая психотерапия, психоанализ, гештальт-терапия, гипноз. Если течение фобии осложнено паническими атаками, истерией, психозом и прочим, то психотерапевт выписывает лекарства. Дозировка и препараты подбираются индивидуально.

    Это важно! Для лечения фобии у детей подходит групповая терапия, арт-терапия, гипноз. Лекарства назначаются в очень редких случаях.

    Самостоятельное избавление

    Как самостоятельно избавиться от фобии и побороть боязнь ходьбы по лестницам:

    1. Вспомните, когда вы впервые почувствовали страх и панику перед лестницей. Какие эмоции вы испытали, о чем думали? Что предшествовало этому?
    2. Проанализируйте ситуацию, которая стала травмирующей. Кто или что было виновато в падении (другом несчастном случае)? Как это можно было изменить, предотвратить? Вы можете это сделать теперь? Тогда почему вы все еще боитесь?
    3. Не убегайте от страха, наоборот, сознательно идите к лестнице. В начале самолечения попросите близких помочь вам, быть рядом, вместе подняться и спуститься по лестнице. Позже делайте это самостоятельно.
    4. Научитесь контролировать свои реакции и справляться с паникой. Когда почувствуете начало приступа, сделайте глубокий вдох и выдох через нос. В это время концентрируйтесь на чем-то приятном и повторяйте фразы «я смогу», «лестницы безопасны». Поощряйте себя за каждую победу, за преодоление каждой ступеньки. Поднимаясь и спустившись, проанализируйте свои чувства.

    Это важно! Самостоятельное лечение уместно только на ранней стадии фобии. В остальных случаях рекомендуется обратиться к врачу.

    К чему может привести запущенная фобия

    Чем запущеннее болезнь, тем сложнее человеку в быту, личной жизни, на работе. Подъем на стремянку, чтобы вкрутить  лампочку, спуск по лестнице в подъезде, вход в метро или общественный транспорт, выход из метро и подъем по лестнице в офис – все это провоцирует приступ паники. Он начинается еще до того, как человек выйдет из дома, достаточно подумать о предстоящем контакте с лестницей. В итоге больной выбирает изоляцию, он оказывается запертым в четырех стенах. Но и это не избавляет от напряжения, которое со временем приводит к психофизическому истощению, что, в свою очередь, вызывает новые расстройства.

    Боязнь лестниц. Климакофобия

    Климакофобия – мотивированный или беспричинный страх перед спуском или подземом по лестнице. В случае с этой фобией речь идет не о стремянках, корабельных трапах или самых разнообразных пожарных лестницах, а о лестницах в жилых домах или офисных зданиях, любое перемещение по которым климакофобы воспринимают в качестве смертельно-опасного действия.

    Разделяется климакофобия на объективную и деструктивную. Объективная возникает по причине падения с лестницы, закончившегося сильным ушибом или травмой. К деструктивной климакофобии относится страх упасть между лестничными пролетами, что само по себе может быть весьма абсурдным, если учитывать, что в 10-сатметровую щель боится упасть 110-килограмовый человек.

    Кроме страха падения со ступеней или между лестничными пролетами, существует еще множество причин, вызывающих климакофобию. К примеру, страх женщины быть изнасилованной во время пребывания на пустой лестнице, или страх бизнесмена, знающего, что зачастую киллеры прячутся за трубами мусорных стояков. Или страх слишком мнительных людей умереть во время подъема от сердечного приступа, или мысли о том, что во время разрушения многоэтажного дома в результате взрыва или землетрясения лестницы обрушиваются быстрее прочих конструкций.

    Стать носителем климакофобии можно на разных этапах жизни. Причем чем старше человек, тем более деструктивными являются причины, подталкивающие его к развитию в себе подобного страха. Но что интересно – лестницы в старых домах, обивающие широкие и глубокие пустоты, уходящие вниз колодцам, способны вызывать страх у любого, кто поднимается или опускается по ним, даже если у него никогда ранее не была зафиксирована климакофобия. Точно так же, как гулкое эхо собственных шагов.

    Следует помнить, что подобная фобия зачастую является спутницей более тяжелых психологических и психиатрических заболеваний, таких как психастения, навязчивые состояния, паранойя, невроз и психоз. Потому если вы зафиксировали подобный страх, обратитесь к врачу, поскольку причины подобного страха могут крыться в куда более глубоких проблемах, чем просто страх быть ограбленным во время спуска по темной лестнице.

    Лечение климакофобии

    Что до лечения, то при не особенно острых проявлениях климакофобии полезной может быть замена настроений. Так для полных людей поводом замены страха нежелания подниматься по лестнице могут стать мысли о том, сколько калорий они сжинают, поднимаясь на то или иное количество этажей. Тогда как для тех, кто ведет сидячий образ жизни, подобный подъем может стать отличной кардиотренировкой. Ну а любые обострения данной фобии лечатся медикаментозно и психиатрически.

    Фобии: откуда берутся, какие бывают и, главное, как с ними бороться

    В конце концов мыши при запахе ацетофенона впадали в истерику даже без всякого тока. После чего у самцов мышей брали сперму и оплодотворяли ей самок, в опыте не участвовавших.

    Так вот, случилась сенсация. Рожденные мышата демонстрировали однозначный страх перед запахом ацетофенона, хотя и менее выраженный, чем у их папаш. Более того, дети этих мышат тоже унаследовали страх! Ты понимаешь, что это значит? Если понимаешь, то это очень круто, потому что пока никто этого не понимает.

    Вот что пишет по этому поводу журнал Nature: «Мыши, чувствительные к ацетофенону, а также их потомки имели большее количество нейронов, продуцирующих рецепторный белок, отвечающий за обнаружение запаха, по сравнению с другими мышами и их потомством. Увеличенными также оказались структуры мозга, которые получают сигналы нейронов, обнаруживающих запах ацетофенона и посылающих эти сигналы другим частям мозга (например, участку, который отвечает за образование чувства страха).

    Мнения специалистов разделились.

    Тимоти Бестор, молекулярный биолог из Колумбийского университета в Нью-Йорке говорит: «Заявления, которые они делают, являются настолько неимоверными, что нарушается принцип «экстраординарные заявления должны иметь экстраординарные доказательства».

    Трейси Бейл, нейробиолог из Университета Пенсильвании в Филадельфии, заявила: «Немного нервирует мысль, что наши половые клетки могут быть настолько пластичными и динамичными в ответ на изменения окружающей среды».

    Когда-то генетики, отрезая мышам хвосты, доказали, что, механически изменяя тело родителей, нельзя изменить их потомков: и сотое поколение будет рождаться с длинным хвостом, ибо исключен фактор отбора. Сейчас принцип «приобретенные признаки не наследуются» является основой современной генетики.

    О том, что на половые клетки можно влиять химией или, скажем, излучением, вызывая мутации (обычно непрогнозируемые), было известно давно. То, что, меняя биохимию родителей, можно вызывать определенные контролируемые мутации у детей — тоже. Но чтобы эмоциональные переживания родителей вызывали такой мгновенный и точный отклик у потомства… Это будет революция.

    Если исследования Ресслера и Диаса подтвердятся, то, возможно, вскоре мы сможем избавлять наших будущих детей от наших фобий! Если, конечно, до этого сумеем справиться с ними сами, что не так-то легко. Потому что эти пуговицы и эти пупки просто ужасны, если приглядеться.

    Бойся, фобия!

    Можно ли справиться с фобией?

    Есть три распространенные практики, каждая из которых бывает эффективна в отдельных случаях. Все они, в общем, похожи, но имеют существенные отличия. Чтобы лучше понять их, воспользуемся одним условным примером.

    Проблема. Аркадий боится живых кур. До паники и потери контроля над всеми сфинктерами. Это ухудшает жизнь Аркадия, хотя куры ему, к счастью, встречаются редко. Но одна мысль о возможной встрече с чудовищной птицей выбивает Аркадия из колеи.

    Предлагаемые методы воздействия

    1. Когнитивно-поведенческая терапия

      Аркадия помещают на мягкий диван с расслабляющей музыкой. Сидящий рядом терапевт беседует с ним о курах, меняя тему каждый раз, когда пульс Аркадия учащается. Потом ему показывают рисунок курицы, опять-таки следя, чтобы жизненные показатели Аркадия были в норме. Потом Аркадий учится смотреть кино про кур. Потом ему говорят, что под дверью есть курица и на нее можно посмотреть в глазок, когда Аркадий наберется достаточно мужества. И спустя какое-то время Аркадий отважно протягивает руку и гладит курицу по голове. Вуаля!

      Возможные осложнения. Да, теперь Аркадий не боится курицу. Вот именно эту. Все остальные по-прежнему вызывают в нем животный ужас.

    2. Имплозивная терапия

      Аркадия швыряют в подвал, набитый курами, и запирают там. Все курицы стреножены и в намордниках, но Аркадий безостановочно кричит три часа. Потом затихает. Через двое суток терапевт спускается вниз и обнаруживает там Аркадия, сидящего в обнимку с курами и строящего с ними планы мести.

      Возможные осложнения. Аркадий умрет от ужаса, прежде чем терапия подействует.

    3. Метод остановки мысли

      Аркадия приучают контролировать свой страх с помощью физических и мысленных сигналов. Его заставляют думать про кур, но каждый раз, когда фобия поднимает голову, Аркадий должен быстро сказать слово «стоп» и щелкнуть пальцами, топнуть, царапнуть ногтем ладонь или еще как-то физически подкрепить сигнал. Отвлекшись на эти процедуры, он перестает боятся. Всю процедуру надо повторить множество раз. В конце концов Аркадий научится блокировать приступы паники самостоятельно в любой момент.

      Возможные осложнения. Или не научится.

    Климакофобия

    Климакофобия — боязнь ходьбы по лестницам, выделяют как боязнь перед лестницей как предметом и/или как боязнь самого процесса ходьбы по лестницам. Часто для того, чтобы быть объектом фобии, лестница должна обладать определенными свойствами, с отсутствующими перилами). Страдающим этой фобией чаще всего кажется, что лестница может стать объектом несчастного случая в случае падения с неё. Наблюдается при неврозе навязчивых состояний, психастении.

    пространства клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным климакофобия климактофобия — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц коинофобия — боязнь

    • пространства клептофобия — боязнь украсть, либо страх быть обокраденным климакофобия климактофобия — боязнь ходьбы по лестнице, лестниц коинофобия — боязнь

    Климакофобия: климакофобия причины, климакофобия как бороться, климакофобия тест, фобии

    Климакофобия тест.

    Слово Климакофобия значения к слову Климакофобия 12. Какой бывает климакофобия прилагательные?. Подбор прилагательных к слову на основе русского языка. Данные, связанные с этим словом пока не. Красивые картинки эскалатор Климакофобия bailknight. Климакофобия справочник медицинских терминов, большой словарь. Значение, происхождение и синонимы. Крупнейший в России информационный.

    Климакофобия, или боязнь лестниц Психология разбираемся в.

    Поиск по маске климакофобия, поиск слов по определению, помощник кроссвордиста, разгадывание сканвордов и кроссвордов онлайн, словарь. Что такое климакофобия. Климакофобия страх перед лестницами. Кониофобия страх перед пылью. Крометофобия боязнь денег. Лаканофобия страх.

    Климакофобия Как избавиться от страха: советы.

    Климакофобия climacophobia греч. klimax, klimakos лестница фобия навязчивый страх боязнь ходьбы по лестнице … Большой медицинский. Климакофобия Толковый словарь психиатрических терминов. 1 Что такое климакофобия 2 Причины возникновения 3 Виды фобии. 3.1 Лестницы без перил 3.2 Страх спускаться 3.3 Страх подниматься 3.4 Боязнь. Значение слова КЛИМАКОФОБИЯ что это?. КЛИМАКОФОБИЯ. climacophobia греч. klimax, klimakos лестница Фобия навязчивый страх боязнь ходьбы по лестнице.

    Климакофобия: как называется боязнь ходить по rt.

    Некоторые фобии легко объяснить, как, например, боязнь змей или высоты. Другие, рожденные бешенным темпом нашей жизни вообще не поддаются. Слова из слова КЛИМАКОФОБИЯ, анаграммы, какие можно. Козерог: термофобия боязнь жары. водолей: климакофобия боязнь лестниц. Рыбы: глобофобия страх шариков. – популярные мемы на сайте​.

    Климакофобия тян. Пикабу.

    Медицинские справочники. Справочники Общемедицинские термины К. Климакофобия. climacophobia греч. klimax, klimakos лестница фобия. Климакофобия это Что такое климакофобия?. Климакофобия – мотивированный или беспричинный страх перед спуском или подземом по лестнице. В случае с этой фобией речь идет н… Еще. Климакофобия это значение слова климакофобия TolkSlovar. Страх лестниц Вариант сверхценного страха высоты, при котором переоценивается опасность хождения по лестницам. Человек боится упасть с. Климакофобия: как называется боязнь ходить Саморазвитие. Спускаться по лестнице толкование сонника. Боязнь высоты во сне Во сне страдаю от запредельной высотобоязни, провяляющейся в том, что по. Боязнь лестниц. Климакофобия Интересные факты. Card красивые картинки эскалатор Климакофобия bailknight Anime ​Аниме art арт картинки, гифки, прикольные комиксы from the collection.

    Красивые картинки эскалатор Климакофобия bailknight.

    Климакофобия боязнь ходить по лестницам. Копофобия боязнь переутомиться. Кристаллофобия боязнь прикосновения к стеклянным предметам. Климакофобия Какие болезни провоцирует злость, страх и. У меня климакофобия это страх лестниц. Еще я боюсь эскалаторов и любых подъемов, где нужно идти ногами. В средней школе я. КЛИМАКОФОБИЯ значение Словарь медицинских терминов. Боюсь лестниц Вопрос психотерапевту: боюсь лестниц Страх лестниц Что такое климакофобия? Лестница страха Страх лестницы Страх и ужас.

    Климакофобия это, определение слова, понятие. Что такое.

    Климакофобия от др. греч. κλῖμαξ лестница и φόβος страх боязнь ходьбы по лестницам, выделяют как боязнь перед лестницей. Что такое климакофобия? Какая часть мозга отвечает за страх. Климакофобия. Стах лестниц можно преодолеть в Лиссабоне. На площади у вокзала Rossio есть просто потрясающая лестница, и ею.

    Овен: некрофобия боязнь смерти. Телец: харпаксофобия.

    Главная Здоровье Спорт 10 главных преимуществ ходьбы по лестнице 10 главных преимуществ ходьбы по лестнице Физические упражнения. Как избавиться от фобий: 8 эффективных способов список из. КЛИМАКОФОБИЯ climacophobia греч. klimax, klimakos лестница фобия навязчивый страх боязнь ходьбы по лестнице. Словарь медицинских. СТЫД И ПРАВОТА СИЛЬНЕЕ СТРАХА – Огонек № 8 4835 от. Профессиональные фотографы и фотолюбители со всего мира. Тысячи новых фотографий каждый день на фотосайте Расфокус.ру. Проявления различных страхов опрос 100 необычных. Климакофобия климактофобия боязнь ходьбы по лестнице, лестниц копрофобия боязнь фекалий коулрофобия боязнь клоунов лаканофобия.

    Климакофобия Мир Психологии.

    Люди с боязнью лестниц вряд ли смогут изолировать себя от объекта своего страха. Поэтому важно знать, что такое климакофобия и. От каких фобий страдают российские знаменитости? АиФ. Климакофобия climacophobia греческое klimax, klimakos лестница фобия боязнь ходьбы по лестнице. Все словари Общий словарь. Вышел трейлер многосерийной черной комедии Матрешка. Синонимы к слову климакофобия. Найдено 2 синонима. Если синонимов недостаточно, то больше можно найти, нажимая на слова. Синонимы. Климакофобия медицинский словарь ЗдоровьеИнфо. Климакофобия: что это, причины и симптомы, виды и последствие фобии боязни лестниц, чего боится человек страдающий климакофобией, лечение.

    Я боюсь пористых камней: где бороться со своими страхами.

    Климакофобия что это такое и что означает. Словарь психологических и психиатрических терминов на портале ourmind. Климакофобия боязнь лестниц – что это такое, лечение фобии. Что такое КЛИМАКОФОБИЯ? Варианты определений к слову. Ответы на сканворды. Словарь кроссвордиста. Климакофобия склонение и спряжение, грамматические. Климакофобия навязчивый страх ходьбы по лестницам. Данная фобия подразделяется на боязнь: перед самой лестницей, как. Климакофобия Общемедицинские термины Махаон. Климакофобия это навязчивая боязнь ходьбы по лестницам, как в жилых домах, так и в офисных зданиях из за страха возможной травмы, которая.

    Климакофобия – боязнь лестниц Как лечить зубы без страха.

    Предлагаем для ознакомления ряд присущих людям страхов. Акрофобия боязнь высоты При нахождении на высоте у страдающего акрофобией. Климакофобия. Максим Васильков. Другое Фотосайт Фото. Климакофобия греч. klimax лестница, phobos страх навязчивый страх, боязнь ходьбы по лестницам. Наблюдается при неврозе навязчивых. Климакофобия Как побороть страх одиночества. Климакофобия боязнь ходить по лестницам Копофобия боязнь переутомиться Кристаллофобия боязнь прикосновения к стеклянным.

    Новости медицины фармации и здравоохранения новостной.

    Климакофобия тян. пост пикабушника TEAok. Комментариев 7, сохранений 20. Присоединяйтесь к обсуждению или опубликуйте. Климакофобия Как преодолеть страх вождения. Советы новичку. Странные фобии Странные люди Климакофобия Frozen Inside @​дневники: асоциальная сеть. Синонимы к слову климакофобия Словарь синонимов. Лат. сlimacophobia фобия, боязнь ходьбы по лестницам, выделяют как боязнь перед лестницей ступенчатой или пожарной как предметом и или как боязнь самого процесса спуска поднятия ходьбы по лестницам.

    Дата публикации:
    05-16-2020

    Дата последнего обновления:
    05-16-2020

    Климакофобия что это? Как избавиться от страха — Психология закономерностей

    Климакофобия — это боязнь лестниц и ходьбы по ним; воображение себя поднимающимся или спускающимся по лестнице может спровоцировать страх и переживания.

    Симптомы климакофобии

    Явным признаком, климакофобии, является страх ходить.

    Кроме этого, фобия имеет физические проявления следующего характера:

    • резкое увеличение или снижение кровеносного давления;
    • учащенное сердцебиение;
    • расширение зрачков;
    • тремор в конечностях;
    • повышенное потоотделение;
    • изменение цвета кожных покровов
    • и др.

    Причина возникновения климакофобии

    Страх это базовая реакция, которая призвана защитить человека, в опасной ситуации. При этом не важно, несет ли ситуация реальную угрозу жизни или мнимую, страх работает всегда одинаково.

    Причины возникновения климакофобии могут быть самые разнообразные. Развитие фобии, психологи связывают с влиянием, одного из следующих факторов:

    1. Генетический аспект — климакофобия , могла возникнуть в результате родственной передачи. Возможно, в вашем поколении, кто-то испытывал такой же страх и теперь он вам достался по наследству.
    2. Травмирующее событие в детском возрасте — в большинстве случаев, источником развития страхов, является травмирующее событие произошедшее в детском возрасте. Из-за того, что событие имело давний характер, оно было забыто в сознании и отложено в подсознание.
    3. Неудачный опыт — если человек, совершил действие и оно принесло результат, который не ожидался, то в следствии этого может возникнуть страх.
    4. Навязанный страх — так как человек, относится к социальному виду, то соответственно он подвержен влиянию его собратьев. Страх — это явление заразительное, поэтому климакофобия могла возникнуть в следствии полученной информации от друзей, сми, книг, фильмов и других источников.
    5. Подавленность — психические расстройства, стресс сильно изматывают организм. В следствии этого, ресурсов на поддержание активного состояния становиться все меньше. Что приводит к появлению различных фобий и страхов.

    Как избавиться от климакофобии?

    Самый простой и известный способ избавиться от климакофобии это взять преодолеть этот страх усилием воли. Однако на практике, на такое способен не каждый. Поэтому в психологической практики, использует несколько иные подходы.

    Фармакологический подход

    Для лечения страхов, а так же других психологических расстройств используют препараты разных групп.

    • Транквилизаторы: «Афобазол», «Феназепам», «Тенотен», «Триоксазин»;
    • Антидепрессанты: «Амизол», «Ребоксетин», «Ауторикс»;
    • Гипнотики: «Зопиклон», «Релаксон», «Золпидем»;
    • Нейролептики: «Аминазин», «Клопиксол», «Эглонил».

    Обращаем внимание, что самостоятельное лечение, может привести к непредсказуемым последствиям. Так как множество из перечисленных здесь препаратов, имеют большое количество побочных эффектов. Определить дозировку и продолжительность курса, может только лечащий врач.

    Психологический подход

    Чаще всего, для лечения страхов и фобий использую психологический подход. Его использование оправдано, поскольку позволяет добиться быстрого и устойчивого результата. Самые распространенные практики, среди психологов следующие:

    • Психотерапия — с пациентом выясняется первопричина появления страха. После чего, проводиться его проработка на глубинном уровне подсознания.
    • Психо-коррекция — суть заключается в моделировании специальных ситуаций, справившись с которыми, человек избавляется от страха.
    • Гипноз — специалист водит человека, в транссовое состояние в котором, навязывает правильную реакцию на раздражитель.
    • Аутотренинг — в результате регулярных аутогенных тренировок, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.

    В медицинской психологии, для преодоления страхов и фобий в основном используются комплексные методики и подходы. Из всего их многообразия, особо выделяется курс Страха НЕТ. С его помощью, можно преодолеть страх всего за 14 дней. Эффективность используемой методики, уже признали многие практикующие психологи.

    ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ СЛЕДУЮЩИЕ МАТЕРИАЛЫ:

    Британец 40 лет боялся лестниц: Люди: Из жизни: Lenta.ru

    Житель Великобритании Ричард Смит (Richard O. Smith) рассказал, как более 40 лет прожил с боязнью лестниц. Его историей поделилось издание Metro.

    Смит признался, что начал опасаться лестниц после того, как в три года упал с одной из них в доме родителей. В возрасте восьми лет он понял, что это серьезная фобия, отправившись на школьную экскурсию в замок. «Я обожал замки, но во время этой поездки понял, что физически не могу подняться по ступеням. Я буквально не мог поднять ногу и начинал сильно нервничать», — рассказал 52-летний Смит.

    Одноклассники издевались над его страхом, а сам юноша прогуливал уроки, если в кабинет надо было подниматься по лестнице. Он избегал занятий на шведской стенке на физкультуре и плавания из-за лесенки в бассейне. В 15 лет симпатичная ему девушка пригласила его уединиться в водонапорной башне, но он не смог подняться к ней. Когда они увиделись в следующий раз, она сидела на ступеньке автобуса. Стоило Смиту подойти к ней, как девушка поднялась наверх и презрительно посмотрела на него, а он не смог пойти за ней и объясниться.

    Материалы по теме

    14:20 — 5 сентября 2009

    Спустя много лет ради того, чтобы красиво сделать предложение своей возлюбленной по имени Кэтрин, он сумел подняться на колокольню церкви. Некоторое время он скрывал фобию. Но стоило им поехать в совместный отпуск, и Кэтрин обнаружила, как некомфортно ее супругу во время прогулок по городу, и догадалась обо всем.

    Только во взрослом возрасте мужчина впервые обратился к психологу и рассказал о своем страхе. Ему диагностировали акрофобию — боязнь высоты, и климакофобию — боязнь лестниц. Тогда Смит начал писать книгу о Джеймсе Сэндлере, первом британском воздухоплавателе, летавшем на воздушном шаре, и должен был преодолеть страх ради работы.

    Психолог долго рассказывал ему о природе фобии, а затем заставил его подняться на башню в Оксфорде и перевеситься через перила. С тех пор Смит перестал бояться лестниц и смог полетать на воздушном шаре.

    «Я смог подняться на колокольню в первый раз с тех пор, как сделал предложение Кэтрин, и стал любоваться городом. Большую часть моей жизни я был лишен удовольствия любоваться такими видами», — рассказал он и посоветовал всем страдающим от климакофобии обратиться к врачу.

    Больше мрачных и странных новостей в Telegram-канале «Лента дна». Подписывайтесь!

    Причины, лечение и осложнения климакофобии

    Климакофобия или страх перед восхождением — это относительно необычная фобия. Он известен как специфическая фобия, так же как акрофобия, боязнь высоты, а также батмофобия, боязнь лестниц и спусков.

    Причины

    Это тревожное расстройство может быть вызвано множеством факторов, но основным стимулом является предыдущий негативный опыт.

    Вы можете быть более склонны к развитию климакофобии, если:

    • упали с лестницы
    • с трудом преодолел подъем
      • У
    • случилась паническая атака при восхождении на

    Этот негативный опыт не обязательно должен происходить с вами напрямую.Если вы стали свидетелем несчастного случая на лестнице или если у вас есть любимый человек, который боится подниматься, у вас может быть больше шансов развить этот страх. У некоторых людей возникает климакофобия после того, как кто-то по телевизору или в фильме увидел, как кто-то попал в аварию во время восхождения.

    Невозможно связать многие случаи климакофобии с конкретным прошлым событием. К счастью, не обязательно понимать первопричину фобии, чтобы лечить ее.

    Когда страх скалолазания не является климакофобией

    По определению, разумный страх, вызванный каким-либо заболеванием, не может быть диагностирован как фобия.Вот несколько сценариев, указывающих на то, что у вас нет климакофобии:

    • Если у вас болезнь или травма, которая вызывает трудности с равновесием или выносливостью, вы можете бояться заниматься скалолазанием, но у вас нет фобии.
    • Если вы опасаетесь заниматься скалолазанием, потому что у вас есть ранее существовавшее заболевание, которое нарушает мышцы, связки или сухожилия, участвующие в лазании, это не фобия.

    Это может быть головокружение

    Иногда климакофобия вызывает симптомы, напоминающие головокружение, например головокружение, когда вы поднимаетесь по лестнице, а затем смотрите вниз.Истинное головокружение — это заболевание, а иллингофобия — это страх головокружения. Трудно точно сказать, какое заболевание вызывает у вас симптомы, а некоторые люди страдают более чем одним заболеванием. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью, чтобы определить точную причину ваших симптомов фобии.

    Осложнения

    Фобии, мешающие повседневной жизни и трудоспособности, требуют лечения. Поскольку подъем по лестнице или подъем в гору — обычное дело в повседневной жизни, если ее не лечить, климакофобия может привести к ограничению вашей активности.

    В повседневной жизни может быть неловко ждать лифта, когда поднимается только на один этаж, или выбирать пандусы для людей с ограниченными возможностями, а не лестницы. Некоторые пациенты могут страдать эмоционально, потому что опасаются, что из-за страха они будут казаться ленивыми или нездоровыми.

    Климакофобия, как и другие фобии, связанные с ростом, также может вызвать панику на высоте. Это может привести к тому, что вы сделаете резкие небезопасные движения, чтобы избавиться от страха.

    Лечение

    Климакофобия, как и большинство специфических фобий, хорошо поддается когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).С помощью этой формы лечения вы научитесь прекращать свои негативные мысли о лазании и заменять их более рациональным разговором с самим собой. Вы также научитесь менять свое поведение.

    КПТ можно использовать отдельно или в тандеме с другими вариантами лечения. Лекарства и техники релаксации могут помочь вам справиться со своим страхом. Также распространены различные формы разговорной терапии, особенно если известное событие вызывает ваши страхи.

    Без лечения климакофобия со временем может усилиться.

    Когда лазать прямо страшно

    Вы ненавидите проекты по благоустройству дома, в которых используются лестницы? Некоторые люди презирают такие задачи, как чистка желобов, покраска потолков, ремонт крыш или даже замена лампочек, потому что для выполнения этих работ необходимо подниматься наверх и / или балансировать на лестнице.

    Однако есть небольшое количество людей, которые искренне боятся подниматься по лестницам, ступеням, каменным стенам и другим объектам. Вы не поверите, но у этого страха есть название: климакофобия .


    Некоторых людей даже это может напугать.

    Что НЕ является климакофобией

    Важно отличать климакофобию от других заболеваний. По определению, фобия — это не разумный страх, вызванный каким-либо другим недугом. Так, например, боязнь подниматься по лестнице из-за проблемы с внутренним ухом, которая влияет на ваше равновесие, не является признаком климакофобии.

    Кроме того, не следует путать климакофобию с акрофобией (страхом высоты) или иллингофобией (страхом головокружения).Более того, головокружение — это реальное заболевание, которое отличается от некоторых симптомов, вызванных климакофобией. Кроме того, батмофобия отличается тем, что для нее характерен страх перед лестницей, пандусами или склонами, но не самим актом подъема по ним.

    Симптомы и осложнения климакофобии

    Как вы могли догадаться, люди, страдающие климакофобией, могут испытывать множество различных симптомов, подобных тем, которые наблюдаются при вышеупомянутых фобиях; включая головокружение, беспокойство, чрезмерное потоотделение и учащенное сердцебиение.Реакции могут включать панику, крик или резкие движения, пытаясь схватиться за что-то или за что-то ухватиться.


    Этот вид может быть невероятно пугающим для людей, страдающих климакофобией.

    Люди с климакофобией обычно накладывают ограничения на многие виды своей деятельности. Мало того, что они обычно избегают лестниц, они также могут избегать строительства лестничных клеток в пользу лифтов (даже для одного этажа), выбирать пандусы для инвалидов над ступенями или лестницами и избегать таких занятий, как скалолазание, карабканье или пешие прогулки по крутой местности. .

    Что вызывает климакофобию?

    Как и другие фобии, климакофобию не всегда можно связать с определенной причиной. Тем не менее, люди с климакофобией нередко имеют плохой опыт восхождения в начале своей жизни, например, падение с лестницы, падение с лестницы или поскользнуться на крутой горной тропе. Климакофобия может развиться даже тогда, когда кто-то пострадает в результате несчастного случая при скалолазании — даже в фильмах или по телевизору.

    Как бороться с климакофобией

    Вот хорошие новости: климакофобию часто можно решить и преодолеть.Наиболее эффективным методом лечения фобий такого рода является когнитивно-поведенческая терапия, которая включает в себя методы, которые учат пациентов бороться с негативными мыслями и заменять их более рациональными. Во время тренировок люди, страдающие климакофобией, могут попытаться выявить свои иррациональные мысли о лазании, оспорить их обоснованность и изменить свою реакцию на подъем по лестнице или лестнице. Некоторые психиатры могут также назначать лекарства или рекомендовать методы релаксации в тандеме с когнитивно-поведенческой терапией.


    Не позволяйте климакофобии мешать вам развлечься и проверить свои возможности.

    Если вы страдаете от климакофобии, самое главное помнить, что она не должна контролировать вашу жизнь. Вам следует обратиться за помощью к медицинскому сообществу и подумать о постепенных шагах, чтобы преодолеть свой страх (например, стоять на нижней ступеньке лестницы в течение нескольких секунд, а затем постепенно увеличивать временные рамки и / или подниматься на более высокую ступеньку). Также полезно точно определить, что спровоцировало вашу климакофобию, и принять меры для решения любых других проблем со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.Но очень важно не поддаться этому состоянию; потому что никто не должен жить в страхе перед лазанием.

    Написано Дель Тибо

    Климакофобия Гипнотерапия Вулверхэмптон и Вомборн

    Терапия климакофобии в Вулверхэмптоне, Уэст-Мидлендс

    Климакофобия — это боязнь восхождения или также боязнь высоты из-за восхождения на высоту. Это не страх быть «альпинистом».

    На этой странице:

    Все фобии по определению иррациональны, но независимо от того, чего боятся объект или обстоятельства, фобические убеждения также вызывают у страдающего настоящие чувства тревоги и стресса, и климакофобия в этом смысле ничем не отличается.

    В то время как объект или ситуация, которых боятся, могут показаться другим людям « смешными » или « глупыми », человек, страдающий климакофобией, слишком хорошо знает, что тревога, которую они испытывают, реальна и оказывает пагубное влияние на их жизнь. жизнь.

    Мы полностью понимаем это здесь, в Вулверхэмптоне, и будем серьезно относиться к вам и вашему страху перед скалолазанием.

    В течение многих лет психологи знали, что наш разум более чем способен произвести настоящую биологическую реакцию на любую данную ситуацию, и до тех пор, пока страдающий климакофобией «верит», что объект или ситуация, которых они боятся, представляют опасность для им , то они испытают настоящий страх.

    Большинство людей, страдающих климакофобией, признают, что их страх «иррациональный», но продолжают испытывать его, несмотря на эти знания. Вот почему простой приказ «выйти из этого» редко дает решение!

    Симптомы климакофобии

    Симптомы климакофобии очень похожи на другие специфические фобии и часто включают:

    • Избегайте лестниц
    • Панические атаки
    • Неспособность расслабиться
    • Чувство головокружения
    • Колючие ощущения
    • Сердцебиение
    • Боли и боли
    • Сухость и липкость во рту
    • Чрезмерное потоотделение
    • Одышка

    Симптомы климакофобии, как правило, возникают автоматически и неконтролируемы, и может казаться, что они овладевают мыслями человека, что часто приводит к принятию крайних мер, направленных на то, чтобы избежать опасного объекта или ситуации, так называемого поведения «безопасности» или «избегания».

    К сожалению, для больного такое безопасное поведение имеет парадоксальный эффект и фактически усиливает фобию, а не решает ее!

    Страх лазания может быть результатом негативных эмоциональных переживаний, которые могут быть прямо или косвенно связаны с объектом или ситуативным страхом.

    Со временем симптомы часто «нормализуются» и «принимаются» как ограничивающие убеждения в жизни этого человека: «Я научился жить с этим».

    Во многих случаях климакофобия могла усугубиться с течением времени по мере того, как разрабатывались все более изощренные способы безопасного поведения и распорядки.

    Хорошая новость заключается в том, что подавляющее большинство людей, страдающих от страха перед скалолазанием, обнаружат, что курс психологической терапии очень помогает.

    Лечение климакофобии

    Гипнотерапия Вулверхэмптона может предложить широкий спектр различных психологических методов лечения климакофобии, включая как «когнитивную» (мыслящую) терапию разговорами, так и терапию, основанную на «эмоциональном» содержании, такую ​​как гипнотерапия.

    Гипнотерапия при климакофобии

    — Клиническая гипнотерапия может быть полезна, помогая людям определить местонахождение и затем использовать многие из своих внутренних сильных сторон и ресурсов для борьбы с проблемами, связанными с климакофобией.В этом отношении гипнотерапия помогает человеку «помочь себе» во многом так же, как и другие терапевтические подходы. Джоан также предлагает гипноанализ (гипноз в сочетании с психоаналитической терапией), который до сих пор считается многими психодинамическими терапевтами «золотым стандартом» для полного устранения причин психологических проблем.

    Когнитивная терапия

    — методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и BWRT (Brain Working Recursive Therapy), как правило, рассматривают симптомы климакофобии как следствие « бесполезных стилей мышления » или моделей мышления, которые непосредственно « создают » чувство тревоги и стресс при встрече с фобическим объектом или ситуацией.Эти виды терапии часто называют «краткими» или «директивными» методами лечения и, как правило, сосредотачиваются на мышлении, которое происходит «сейчас», а не в результате «прошлого опыта», и часто требует от 4 до 10 сеансов. в зависимости от «серьезности» вашей фобии.

    Эта взаимосвязь между мышлением (познанием) и чувствами (поведением) является центральной опорой этих типов терапии и поддерживается значительным количеством научных данных.

    Программа Thrive

    — Пол также предлагает помощь при климакофобии и бесполезных образцах мышления, связанных с этой фобией, в форме программы Thrive Program, доступной в клинике Tranceform Psychology.

    Конфиденциальные начальные консультации по поводу климакофобии

    Мы предлагаем всем потенциальным клиентам конфиденциальную первоначальную оценку, чтобы поговорить о вашем страхе перед скалолазанием.

    Во время этой 50-минутной консультации мы обсудим различные варианты, которые вам доступны, и дадим продуманные рекомендации, основанные на ваших личных обстоятельствах.

    В Wolverhampton Hypnotherapy мы понимаем важность терапевтических отношений и поэтому уделяем большое внимание возможности встретиться перед согласием на любую помощь.

    Наша политика заключается в том, чтобы помочь людям принять полностью взвешенное и взвешенное решение о прохождении терапии с нами, включая как финансовые, так и связанные с рабочей нагрузкой и личные последствия.

    Страх перед лестницей, подъемом или падением с лестницы. Климакофобия

    Климакофобия — это страх перед лестницей, подъемом или падением с лестницы.

    Симптомы климакофобии

    К фобиям нельзя относиться легкомысленно. Потому что все фобии могут до некоторой степени ограничивать повседневную деятельность человека и в некоторых случаях являются первопричиной, которая заставляет человека испытывать беспокойство и вплоть до депрессии.

    Люди, страдающие фобиями, в большинстве случаев намеренно избегают контакта с тем, что вызывает у них страх или тревогу. Например, люди, страдающие климакофобией, которая является специфической фобией, стараются избегать не только конкретных объектов или ситуаций, которые ее вызывают, но иногда в тяжелых случаях мысли обо всем этом вместе.

    Было много случаев, когда у человека возникала фобия, связанная с лестницей, подъемом или падением с лестницы, когда они боялись испытать само беспокойство, потому что это заставляло их чувствовать себя очень некомфортно.

    Человеку не обязательно находиться в ситуации, когда он может столкнуться с лестницей, подняться или упасть с лестницы, чтобы испытать климакофобию. Мозгу не обязательно находиться в такой ситуации, чтобы испытать симптомы паники. Мозг человека способен создавать реакцию на пугающие ситуации, даже когда субъект на самом деле не находится в этой ситуации.

    Люди разные, как и все виды фобий, которыми кто-то может страдать. Таким образом, симптомы также сильно различаются в зависимости от степени, с которой человек испытывает эти страхи.Но вообще говоря, специфические фобии и страхи, такие как климакофобия, подпадают под категорию тревожных расстройств. Это означает, что человек может испытывать любые, если не все, из перечисленных ниже физических и / или психологических симптомов.

    Физические симптомы

    Люди, страдающие от страха перед лестницей, подъемом или падением с лестницы, часто испытывают панические атаки. Эти панические атаки могут быть чрезвычайно пугающими и тревожными для человека, страдающего от них. Эти симптомы в большинстве случаев возникают внезапно и без каких-либо предварительных признаков или предупреждений.Независимо от того, насколько подавляющим является чувство тревоги, паническая атака может вызвать реальные физические симптомы, такие как, помимо прочего, следующие:

    • потливость
    • дрожь
    • приливы или озноб
    • одышка или затрудненное дыхание
    • ощущение удушья
    • учащенное сердцебиение (тахикардия)
    • боль или стеснение в груди
    • ощущение бабочек в животе
    • тошнота
    • головные боли и головокружение
    • ощущение слабости
    • онемение или ощущение иголки
    • сухость во рту
    • необходимость в туалет
    • звон в ушах
    • спутанность сознания или дезориентация
    • гипервентиляция
    • стеснение в груди / боли в груди и затрудненное дыхание
    • повышение артериального давления

    Психологические симптомы

    У некоторых очень тяжелые случаи, человек страдает панической атакой, вызванной Climaco фобия.Обычно при воздействии его спусковых механизмов, таких как лестница, подъем или падение с лестницы. Может иметь один / или все следующие симптомы.

    • страх потерять контроль
    • страх потерять сознание
    • чувство страха
    • страх смерти
    • страх причинения вреда или болезни
    • чувство вины, стыда, самообвинения
    • уход от других
    • чувство грусти или безнадежности
    • Чувство разобщенности
    • Замешательство, трудности с концентрацией
    • Гнев, раздражительность, перепады настроения
    • тревога и страх

    В некоторых очень особых случаях могут быть люди, испытывающие взаимосвязанные фобии.Или то, что можно назвать сложными фобиями. Они часто могут пагубно сказаться на повседневной жизни и психическом благополучии человека. Потому что они могут настолько ограничить чью-то жизнь, что потеряют способность вести нормальную личную и общественную жизнь. Отсюда запускается цепная реакция вышеупомянутых симптомов и, наконец, депрессии.

    Лечение климакофобии

    Для многих людей, страдающих от лестницы, подъема или падения с лестницы — климакофобия. Не всегда нуждаются в лечении, потому что они могут просто избежать объекта своего страха.Это дает людям, страдающим климакофобией, чувство контроля над проблемой. Но иногда уклонение от лестницы, подъема или падения с лестницы может оказаться невозможным или недостаточным.

    Для кого-то важно всегда обращаться за профессиональной помощью, когда это возможно. Таким образом, вы не теряете время, лучше выполняете работу и понимаете, что происходит. С пониманием вы можете перейти к преодолению страха перед лестницей, подъемом или падением с лестницы.

    В то время как большинство фобий излечимы, не существует единого лечения, доступного для всех, или гарантированно работающего.Это сильно зависит от человека, страдающего, и степени тяжести, с которой он испытывает климакофобию. Бывают случаи, когда комбинация методов лечения может быть более эффективной.

    Обращаем ваше внимание, что вы не должны лечиться самостоятельно! Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Упомянутые ниже методы лечения предназначены для информационных целей и не относятся к климакофобии. Приведенные ниже методы лечения используются в большинстве случаев фобии.

    Лечение климакофобии разговором

    Лечение разговором или терапия разговором, включая консультирование, могут быть очень эффективными при лечении страха перед лестницей, подъема или падения с лестницы или климакофобии.Говорящие методы лечения — это очень расслабляющие и физически ненавязчивые методы лечения, которые включают беседу с высококвалифицированным и опытным профессионалом о ваших мыслях, чувствах и поведении. Существует много различных типов разговорной терапии, но все они направлены на:

    • помочь вам распознать бесполезные шаблоны в том, как вы думаете или действуете, и найти способы их изменить (если вы хотите).
    • поможет вам разрешить сложные чувства или найти способы жить с ними
    • поможет вам разобраться в вещах и лучше понять себя
    • даст вам безопасное время и место для разговора с кем-то, кто не будет осуждать вас

    Разговор методы лечения в большинстве случаев совпадают с консультированием, терапией, психотерапией, психологической терапией, разговорным лечением.Обычно существует очень небольшая разница между тем, что имеется в виду, когда речь идет о любом из них.

    (КПТ) Когнитивно-поведенческая терапия

    Лечение КПТ основывается на концепции, согласно которой то, что мы воспринимаем и воспринимаем, постоянно влияет на наше поведение. Переживание тревоги и дистресса в некоторых случаях искажает и искажает восприятие реальности. Когнитивно-поведенческая терапия направлена ​​на определение того, являются ли они точным отображением реальности, и, если это не так, использовать стратегии, чтобы бросить вызов и преодолеть их.

    Например, когда кто-то страдает климакофобией. С помощью когнитивно-поведенческой терапии вы можете определить, являются ли страх и тревога, испытываемые при подъеме по лестнице или падении с лестницы, точным отображением реальности. И если не работает над способами изменить это.

    Лекарства

    Лекарства нельзя принимать без предварительной консультации с врачом. Как правило, лекарства не рекомендуются для преодоления фобий. В результате терапии стали окончательным способом преодоления страхов.Однако некоторые виды лекарств назначаются в качестве краткосрочных решений побочных эффектов фобий. К которым относится тревога или депрессия. Для лечения тревожных состояний рекомендуются три основных типа лекарств.

    1. антидепрессанты
    2. транквилизаторы
    3. бета-блокаторы

    Самопомощь при климакофобии

    Один из лучших способов преодолеть любые трудности или подготовиться, если они могут возникнуть в жизни, — это хорошо позаботиться о себе. Умение знать, как помочь себе, жизненно важно не только для того, чтобы контролировать свой страх перед лестницей, подъемом или падением с лестницы, но и для других фобий и тревог, прежде чем они станут более серьезными.

    Климакофобия — Список фобий

    Это страх перед лестницей, подъемом или падением с лестницы.

    Климакофобия обычно вызвана сильным негативным переживанием от Ваше прошлое. Но ваш разум также может создать этот страх, казалось бы, без база

    вы знаете, что ваша климакофобия нелогична. Но он сохранился, потому что ваше подсознание закрепило идею лестницы, подъема по лестнице или

    Чтобы предоставить хорошую информацию о климакофобии, лучше всего сначала поймите, что такое фобия.Я представлю некоторую информацию о фобия ниже

    Климакофобия — это боязнь лестницы, боязнь подниматься по лестнице и страх падения с лестницы. Климакофобия развивается, когда у кого-то плохой

    .

    Климакофобия — это страх лазания, особенно страх лазания. лестница или падение с лестницы. Климакофобия тесно связана с

    .

    Климакофобия или страх лазать по горам — относительно необычное явление. фобия. Это связано с акрофобией или боязнью высоты, а также с батмофобия, или боязнь лестниц и спусков

    Климакофобия Климакофобия — это боязнь лазать, особенно боязнь подняться по лестнице или упасть с лестницы.Климакофобия —

    реальное событие, при котором мгновенно возникает климакофобия. Подобно, скажем, ребенку, которого укусила собака, и он развивает

    Первый шаг к преодолению климакофобии — это сделать это быстро — бесплатно — сейчас самооценка. —

    Разберитесь, откуда взялась климакофобия… ПОНИМАТЬ КЛИМАКОФОБИЮ Первое, что нужно понять, это то, что страх — это естественное и нормальное явление.

    Секрет лечения климакофобии состоит в том, чтобы отложить амбиции и двигаться вперед. темп улитки.Если вы попытаетесь толкнуть собаку, страдающую фобией, — буквально

    Батмофобия тесно связана с климакофобией, которая является боязнь подняться или упасть с лестницы. Возможно родственные слова * Сейсмический

    Что такое батмофобия и что вызывает у Дональда Трампа страх перед лестницей? Симптомы, лекарства и знаменитости

    УДИВИТЕЛЬНЫЕ фотографии, на которых Дональд Трамп держится за руки с Терезой Мэй в Белом доме, попали в заголовки газет во всем мире в начале 2017 года.

    The Sun показала, что боязнь Трампа лестниц и спусков могла быть причиной того, что считалось актом рыцарства. Вот что вам нужно знать о батмофобии.

    2

    Выяснилось, что Дональд Трамп может бояться лестниц и спусков Фото: Getty Images

    Что такое фобия?

    Национальная служба здравоохранения описывает фобию как всепоглощающий и изнуряющий страх перед предметом, местом, ситуацией, чувством или животным.

    Они более выражены, чем страхи, и имеют тенденцию развиваться, когда у человека преувеличено или нереалистично чувство опасности в отношении ситуации или объекта.

    Если человек, страдающий фобией, очень часто не контактирует с источником своей проблемы, это может не повлиять на его жизнь, но в некоторых случаях даже мысль об этом может вызвать у человека «тревожное ожидание».

    Если фобия становится очень серьезной, страдающий человек может организовать свою жизнь, избегая аспекта, вызывающего страдание.

    2

    Боязнь лестницы называется батмофобией, и эту фобию часто испытывают домашние животные Фото: Алами

    Что такое батмофобия?

    Батмофобия — это боязнь склонов или лестниц, которая встречается у взрослых и детей.

    Это отличается от климакофобии, поскольку страдающие батмофобией могут запаниковать при одном лишь виде крутой лестницы.

    Больные климакофобией обычно испытывают страх только при подъеме или спуске по лестнице.

    Калечащее состояние часто встречается у животных, особенно домашних.

    Частая причина страха — негативный опыт ходьбы по лестнице или крутым спускам в детстве.

    И батмофобия, и климакофобия обычно связаны с другими расстройствами.

    Например, симптомы, относящиеся к акрофобии (боязнь высоты) или иллигнофобии (боязнь головокружения), могут быть ошибочно приняты за батмофобию.

    Больных часто лечат с помощью когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает заменить страхи рациональными альтернативами.

    Дональд Трамп боится лестницы?

    После первой встречи президента с премьер-министром Великобритании появилась странная теория о том, что 70-летний мужчина пытался удержаться, когда держал Мэй за руку.

    Правительственные инсайдеры в Вашингтоне, округ Колумбия, заявили, что дерзкому миллиардеру «неудобно» пользоваться лестницей или спускаться по склонам.


    Момент удержания за руку случился, когда мировые лидеры спустились с трапа возле Западного крыла Белого дома.

    Источники сообщают, что Трамп схватил Мэй за руку, чтобы поддержать себя, а затем в знак благодарности потер ее.

    Сообщается, что из-за фобии президента он отказывается посещать кабинет ближайшего помощника в Белом доме, потому что он находится на лестничном пролете из Овального кабинета.

    И Трамп, и администрация Мэя отказались комментировать утверждения.

    Климакофобия | Консультации по психическому здоровью

    Консультации по психическому здоровью при климакофобии и страхе скалолазания — доступно в Вулверхэмптоне и в Интернете

    Климакофобия — это страх лазания, который на первый взгляд может показаться вполне рациональным страхом, особенно потому, что он также может включать падение с высоты.

    Все фобии, независимо от объекта или обстоятельств, которых боятся, вызывают у больного тревогу и стресс.

    Хотя объект или ситуация, которых боятся, могут показаться другим людям смешными или глупыми, человек, страдающий фобией, слишком хорошо знает, что тревога, которую они испытывают, достаточно реальна.

    Мы полностью понимаем это здесь, в TranceForm Psychotherapy, и серьезно отнесемся к вам и вашей климакофобии.

    На протяжении многих лет психологи знали, что наш разум более чем способен производить реальную биологическую реакцию на любую данную ситуацию, и до тех пор, пока фобический человек «верит», что объект или ситуация, которых он боится, представляют для него опасность , тогда они испытают настоящий страх.

    Большинство людей, которые действительно страдают климакофобией, понимают, что их страх «иррационален», но продолжают испытывать его, несмотря на эти знания. Вот почему простой приказ «выйти из этого» редко дает решение!

    Симптомы климакофобии

    Симптомы климакофобии очень похожи на другие специфические фобии и часто включают:

    • Чувство паники, страха или ужаса
    • Избегать высотных зданий
    • Неспособность расслабиться
    • Надвигающееся чувство страха
    • Проблемы с концентрацией
    • Вспыльчивый
    • Чувство головокружения
    • Трудности с мотивацией
    • Колючие ощущения, как от булавок и игл
    • Сердцебиение
    • Боли и боли
    • Усталые мышцы
    • Сухость и липкость во рту
    • Чрезмерное потоотделение
    • Одышка
    • Мигрень и головная боль
    • Плохое качество сна

    Симптомы климакофобии, как правило, возникают автоматически и неконтролируемы, и может казаться, что они овладевают мыслями человека, что часто приводит к принятию крайних мер, направленных на то, чтобы избежать опасного объекта или ситуации, так называемого поведения «безопасности» или «избегания».

    0
    Вышиваем лентами для начинающих видео: Вышивка лентами: бесплатные видео уроки для начинающих
    alexxlab Разное

    Вышивка лентами: бесплатные видео уроки для начинающих

    Вышивка лентами: бесплатные видео уроки для начинающих

    Вышивка атласными и шелковыми лентами — невероятно красивое и увлекательное хобби. Любителям создавать шедевры своими руками обязательно понравится такой вид творчества. Ее можно использовать для украшения одежды, сумочек или как полноценные картины.

    Онлайн подборка лучших бесплатных видео уроков даст возможность начинающим мастерицам освоить азы вышивки лентами и самостоятельно сделать первые композиции на дому.

    Материалы и инструменты 

    Прежде чем приступать к самому процессу вышивки, стоит подготовить необходимые принадлежности, применяемые в работе. Нужно обзавестись иголками с большими ушками (специальные вышивальные, гобеленовые), в которые беспрепятственно проходят ленты. Понадобятся пяльцы для натяжения ткани и облегчения работы (круглые обыкновенные, квадратные — снапики). Немаловажную роль для будущей композиции играет материал. Он должен быть не плотный, лучше всего выбирать габардин, лен или готовые принты с напечатанной композицией. И главное, нужно правильно выбрать ленты, которых существует очень много. Начинающим рукодельницам лучше использовать на начальных этапах ленты из атласа, натренировавшись можно включать органзу, шёлк. Еще пригодятся краски для тонировки, зажигалка или свеча, ножницы, контуры по ткани, моделирующий гель, исчезающий маркер для нанесения рисунка, нитки мулине и ирис. 

    Техника вышивки

    Вооружившись необходимым материалом можно приступать к изучению самого искусства вышивки. Мастер-класс от Школы рукоделия Татьяны Шелиповой будет интересен для тех, кто только делает первые шаги. Она покажет проверенный приём закрепления ленточки на ткани, чтобы она не выскакивала. Мастер продемонстрирует основные стежки, которые используются для создания листочков, а также цветов. Существует несколько видов стежков и узелков, освоив которые уже можно вышить интересные элементы.

     

     

    Стебельчатая роза. Мастер-класс

    Во многих букетах присутствуют розы. Есть разные методы их исполнения. В ролике представлен вариант создания розы лентой 6 мм двух цветов. Выполняется она стебельчатым швом и состоит из 2-х частей. Сначала делается колониальный узелок, который будет сердцевиной. Вокруг неё отдельными стежками вышиваются лепестки. Таким же образом делаются остальные ряды, при этом выводятся стежки в шахматном порядке, перекрывая середину лепестка предыдущего ряда.

    Колокольчик. Пошаговый урок

    Нежный красивый цветок прекрасно будет смотреться отдельной картиной, декоративным элементом и хорошо сочетаться с другими цветами. Автор урока покажет 3 простых способа вышивки колокольчиков. Первый показывает процесс создания бутона, при этом используется несколько приемов: французский узел, придающий объём цветку у основания, прямой шов, создающий лепестки и прикрывающий узел. Второй — цветок с тычинками, выполненными французским узелком на ножке. Третий вариант — более сложный, объёмный цветок создается путём накладывания нескольких рядов лент друг на друга. 

     

     

    Вышиваем лаванду

    Лаванда — довольно простой в исполнении цветок. В ролике будет показан один из возможных вариантов выполнения. Для работы пригодится лента лавандового и зеленого цвета (6 мм), игла, подходящая ткань, ножницы, пяльцы. В первую очередь, необходимо наметить будущий рисунок. Вышивку лучше начинать со стеблей, выбрав один из двух продемонстрированных способов. После этого вышивается сам цветок и листья обычным прямым стежком.

    Миниатюрная цветочная композиция

    Видео мастер-класса по вышивке небольшой композиции, которая будет хорошо смотреться в декорировании домашнего текстиля. Составлена она из нескольких видов цветов и трав. Работа выполняется в голубом, красном и оливковом цвете, с добавлением белой пряжи, ниток и бисера. Предварительно необходимо нарисовать эскиз будущей картины. Каждый элемент рисунка вышивается отдельно с использованием различных приёмов для их выполнения. Автор подробно расскажет, какие техники уместно использовать, и какой эффект можно от них получить. 

     

    Объёмные васильки

    Васильки можно включить в состав сборного букета, так и сделать отдельной композицией. Для букетика васильков нужны ленты зеленого, сиреневого или фиолетового цвета разных оттенков, нитки для серединки. Мастер-класс поможет начинающим освоить вышивку василька. Он будет представлен в 3 видах: раскрытый с тычинками, повернутый в сторону, закрытый бутончик. Выполняются они прямым швом, используя для создания объёма ленточки разных тонов. Стебельки делаются с помощью скрученной ленты, которая потом пришивается нитками. Листики вышиваются любым удобным методом.

    Садовые ромашки

    Ромашки отлично украсят подушки, одежду и будут выгодно смотреться на цветном фоне. Урок от мастера для рукодельниц с небольшим опытом поможет изучить технику выполнения этого цветка. Применяется лента белая и зеленая 6 мм, кусочек бархата для серединки, ткань цветная, краски акриловые для тонировки. Все очень просто: стежки делаются от центра к краю, а потом от края к центру, где они более плотно собираются, потом действия повторяются и так по кругу. В конце пришивается сердцевина из бархатной ткани. Для придания более живого вида ромашке, ее лепестки можно немного подкрасить краской.

     

     

    Пионы лентами

    Цветы пиона хорошо выглядят как самостоятельная композиция. Мастер-класс от Кубриной Елены по вышивке пионов состоит из 3-х частей: 1 — раскрытый пион, 2 — цветок, смотрящий в сторону, 3 — бутон. Просмотрев все видео и повторяя все действия за автором, можно получить законченную работу, которую только останется поместить в красивую рамку. Использоваться будут ленты розовые 5, 10, 25, 40 мм, достаточно плотный материал.

    Вышиваем розы

    Урок по вышиванию представит еще одну разновидность изготовления розы, где, формируя каждый лепесток по отдельности и придавая им красивые изгибы, получим объёмный цветок. Для работы над созданием такого элемента понадобится лента 25 мм, нитки в тон. Подробное видео покажет все этапы работы от разметки эскиза на тканевой основе до готового цветка. Главное — иметь терпение и не торопиться. Такое хобби не терпит спешки, а требует усидчивости.

    Азы вышивки лентами своими руками. Фото и видео

    Вышивку лентами можно назвать одним из самых распространенных видов рукоделия. В отличие от вышивки нитками гладью или крестиком, вышивание лентами позволяет создать настоящие шедевры. Готовые картины поражают своей реалистичностью и красотой, поэтому стоит изучить этот вид искусства. Для начинающих опытные рукодельницы предлагают пошаговые фото, позволяющие освоить вышивку лентами своими руками.

    Основы вышивки лентами: базовые стежки

    В первую очередь вам нужно подобрать хороший материал-основу. Идеально подходит для вышивки лентами канва с крупными ячейками, можно использовать и другую плотную ткань, главное, чтобы она держала форму. После того как освоите основы, без труда сможете вышивать на сумках, одеялах и футболках.

    Объемные розы лентами

    Ленты используют тоже разные для этого вида рукоделия, отдавать предпочтения стоит обычным атласным лентам. На них четко видно, какая сторона лицевая, а какая – изнаночная, поэтому вы не запутаетесь во время вышивания. Хотя ширина ленты для вышивки может быть от 0,3 до 1,6 см, новичкам отдавать предпочтение лучше лентам шириной до 0,5 см. После того как приловчитесь, сможете перейти к работе с любыми лентами.

    Подберите специальную иглу, которая отличается большим ушком и хорошей шириной, чтобы не поломаться во время прошивания плотной ткани и ленты. Сначала пробуйте вышивать на пяльцах, однако, в дальнейшем это будет не всегда удобно, особенно, если вышивка должна располагаться на готовой одежде.

    Сначала вставьте ленту в иглу. Для этого срежьте край ленты так, чтобы получился срез по диагонали. Потом оплавьте его зажигалкой, перетяните вниз и завяжите узелок.

    Узелок на ленте

    Для того чтобы вы смогли вышивать лентами любую композицию, придется освоить отдельные виды стежков.

    1. Классический стежок. Это обычный прямой стежок, который похож на стежок нитками. Лента продевается с изнаночной стороны на лицевую, расправляется, а потом выводится с лицевой на изнаночную.
    2. Французский стежок пригодится для создания мелких бутонов. С изнаночной стороны проденьте ленту с иглой, потом расправьте ленту и обмотайте вокруг иглы. Потом нужно вывести иглу на изнаночную сторону, при этом прокол должен быть рядом с предыдущим.
    3. Воздушные стежки. Для того чтобы они получились красивыми нужно взять коктейльную трубочку или соломинку. Когда будете очередной прокол, вставьте соломинку, чтобы лента «обняла» ее при затягивании. Зафиксируйте и украсьте шов бусинами.
    4. Японский базовый шов. Игла после выведения с изнаночной стороны прокалывается в уложенную ленту и выходит снова на изнанку.

    Отработайте все базовые швы, так как на их основе строятся все дополнительные.

    Как вышить розу ленточками

    Существует несколько способов вышивания розы лентами, поэтому вы можете выбрать для себя наиболее подходящий. Сначала лучше всего карандашом наметить расположение розы. Для этого нарисуйте снежинку на ткани. Прошейте лентой 5 лучей из центральной части.

    Когда вышиваются 4 луча, игла должна все равно уходить в центр. На последнем луче игла должна пройти под предыдущими лучами. Новые швы будут похожи на протягивание ленты между лучами, при этом  нужно будет добавлять петли.

    Какой-то строгой схемы нет, главное, чтобы формировался бутон. Завершающий этап – провести иглу под цветком и зафиксировать ленту.

    Благодаря пошаговому видео и фото начинающие рукодельницы смогут в короткие сроки освоить вышивку лентами.

    Вышивка лентами для начинающих видео уроки и мастер-класс

    Чтобы максимально точно понять, как вышивать лентами, необходимо просмотреть подробное и обучающее видео по данной технике рукоделия. Картины, которые были вышиты при помощи лент – станут оригинальным украшением вашего жилья и будут прекрасным подарком для любого мероприятия. Когда они будут выполнены собственноручно, тогда такие картины будут считаться наиболее ценными.

    Мы вместе изучим все приёмы в вышивке лентами. Научимся делать основные стежки, вышивать картины и весь изучаемый материал закрепим в видео уроках и мастер-классе.

    Какие стежки используются в вышивке лентами

    Вышивка лентами для начинающих – это наиболее интересное занятие, а для этого необходимы знания всех используемых стежков. Прежде чем приступать, ознакомтесь с наиболее распространенными стежками:

    1. Сегодня большой популярностью пользуется обычный прямой стежок. Он является наиболее простым в использовании. Его применяют практически для любого вида вышивания благодаря своей простоте. Если натягивать ленту, то можно самостоятельно регулировать расстояние стежка;
    2. Японские ленточные стежки. В таком случае ленточка должна обязательно пропускаться не только через рабочую ткань, то также и через собственное основание. Стоит отметить, что, когда прокол смещается к краям ленты, рукодельницы имеют возможность достигать во время работы и необычных эффектов. Можно смело проводить эксперименты с разнообразным натяжением, чтобы создать листья и лепестки уникальной формы;
    3. Петли с прекрепкой. Вышивка лентами для начинающих – это наиболее трудоемкий процесс. Рукодельницы должны обучиться именно такому способу создания петли, потому что именно благодаря такому шву можно создавать листья, бутоны и разнообразные лепестки.
    Прямой стежок
    Японский ленточный стежок
    Петля с прикрепом

    Как быстро продеть ленту в иглу

    Вышивка лентами для начинающих – это изучение техники, которая позволит рукодельницам научиться быстро, продевать ленты в петли иглы.

    1. Обрежьте край ленты по диагонали и продеть ее в отверстие иглы. Сдвигайте иглу на расстояние не меньше пяти сантиметров;
    2.  Далее потребуется проткнуть ленту острием иглы на расстояние в 5 миллиметров от края;
    3. Следующий этап – это протягивание ленты, которая должна быть сдвинута по ней, пока на ушке не будет образовываться узелок;
    4. После выполнения всех пунктов лента будет надежно закреплена. Рукодельницы смогут начинать работу.

    Видео: вышивка лентами для начинающих

    Материалы и инструменты для вышивки лентами

    Вышивка лентами от а до я – это прежде всего наличие всех необходимых материалов и инструментов. Чтобы начать потребуется:

    1. Канва или ткань. Лучше всего, если канва будет с мелким переплетением, а ткань должна быть максимально плотной. В таком случае стежки будут хорошо удерживаться;
    2. Ленты. Для вышивки можно брать различные разновидности – это шелковые, атласные и капроновые;
    3. Вышивка от а до я не может обойтись без пялец, иглы, булавок, нитей;
    4. В качестве дополнительных принадлежностей могут потребоваться игольницы, бусины, бисер, карандаши, маркеры, калька, ножницы, наперсток, резиновые зажимы, щипчики, шило и многие другие вещи.

    Видео: вводный урок по вышивке лентами

    Техника вышивания атласными лентами

    Вышивка лентами для начинающих рукодельниц – это интересное провождение свободного времени и досуга каждой девушки. Перед тем как начинать вышивать протяните ленточку на изнанку выбранной ткани. Когда все будет готово крепко закрепите рабочую ленту. Рукоделие требует от новичка достаточное количество времени, терпения и желания.

    Французский узелок

    При помощи плоского узелка можно зафиксировать кончик ленты, который должен составлять не больше двух миллиметров. Представленный вид узелка не будет добавлять вышивке большого объема. Когда вышивание будет закончено, иглу необходимо обязательно вывести на изнанку, а также набросить на нее петлю. Специалисты советуют, что техника вышивания картины шелковыми ленточками для новичков включает в себя несколько главных и достаточно простых швов – это прямой и французский.

    Во время работы рукодельницы смогут выполнять разнообразные комбинации, чтобы создать цветы и даже целые композиции. Для новичков на просторах нашего сайта представлены разнообразные несложные и простые схемы. Каждый сможет научиться такой технике, как вышивка лентами для начинающих. Видео уроки содержат в себе пошаговые инструкции и прочие рекомендации.

    Видео: основные виды узелков в вышивке лентами

    Хитрости и секреты вышивания лентами

    Именно такое рукоделие, где задействуют ленты является достаточно интересным и максимально увлекательным занятием. Чтобы техника и процесс вышивки были достаточно успешными, следует знать определенные правила и советы. Также не лишним будет посмотреть и почитать пошаговый мастер-класс от более опытных рукодельниц. Для этих целей существуют также и видео-уроки, которые подробно расскажут все тонкости вышивания.

    Ниже приведен мастер-класс, который ответит на большое количество вопросов:

    • игла вводится осторожно, чтобы при этом не задевать нити;
    • во время работы нет необходимости захватывать все концы ленты, которые остаются на изнаночной стороне;
    • когда нужно вышивать розы или лепестки атласными или шелковыми лентами, то важно всегда помнить, что одна сторона является матовой;
    • именно это рукоделие позволяет использовать утюг для глажки готовых изделий. Но только с изнаночной стороны;
    • для работы не рекомендуется использовать мятые и не глаженные ленты. В противном случае картины будут иметь не эстетически привлекательный вид;
    • также нельзя использовать ленты, которые имеют длину не больше 45 сантиметров;
    • начинать процесс вышивки желательно с канвы.

    Чтобы научиться вышивать, ознакомтесь со всеми тонкостями, которые касаются такого вида рукоделия.

    Как вышивать узоры лентами

    Вышивка лентами – это уникальное рукоделие, которое поможет создавать оригинальные картины. Ниже приведенный мастер-класс поможет понять всю технику вышивания:

    1. Подберите подходящий рисунок, после этого разложить схему на стеклянную поверхность, над которой должна находиться включенная лампа. Выполнять работу можно также и при наличии дневного света. Наверх всей конструкции  кладется рабочая ткань;
    2. Рисунок переводится на канву при помощи исчезающего фломастера;
    3. Вправлять в пяльцы нужно только одну ткань. Обрезать край работы необходимо исключительно под углом. Для этого рукоделия отрежьте ленту, длина которой не больше 40 сантиметров. В таком случае она никогда не будет перекручиваться, и мяться во время прохождения через ткань;
    4. Чтобы научиться вышивать лентами, можно посмотреть видео-уроки, где показана вся описанная техника вышивания;
    5. Новички для начала могут изучить простые стежки. Наиболее легкий – это плоский стежок;
    6. Когда работа будет закончена можно смочить водой ватку и пройтись по следу фломастера. Тогда они смогут полностью исчезнуть. Готовую вышивку следует оформлять в рамку.

    Как правильно использовать атласные ленты для вышивания

    Вышивание при помощи атласных лент для начинающих приведено ниже в инструкции:

    1. Начинать работу с атласными лентами нужно на специально предназначенной мешковине, а также на другой неплотной ткани. Рукодельницам будет удобнее, если на ткани будет иметься достаточное расстояние между поперечными и продольными нитями. В имеющееся свободное место необходимо продевать иголку с широкой лентой;
    2. Иголка для работы должна в полной степени соответствовать представленному виду рукоделия. Ушко иглы должно быть длинным и плоским, чтобы лента смогла входить в ткань без препятствий;
    3. Чтобы создавать уникальные объемные иллюстрации для можно использовать атласные ленты разной ширины и света;
    4. Для быстрого и прочного закрепления атласных лент потребуются нити мулине, которые будут максимально сочетаться с их цветом;
    5. На ткани наметьте простой рисунок. Для начинающих рукодельниц подойдет солнышко или простые цветочки с небольшим количеством лепестков. Чтобы работа была комфортной желательно перенести рисунок на ткань;
    6. Вышивание начинается исключительно с изнаночной стороны используемой ткани. При этом вытягивайте ленту только на лицевую сторону и расправлять ее блестящей сторону к верху;
    7. Чтобы создать объемные розы на полотне предварительно вышейте каркас из нити мулине. Выводить иглу необходимо на изнаночную сторону и обвивать ленты вокруг лучей при помощи мулине;
    8. Лента заводится поочередно, то над нитями, то под ней;
    9. Рукодельницы должны следить, чтобы атласные ленты не сминались во время процесса вышивания и всегда были повернуты лицевой стороной наверх;
    10. Ленту натягивать не нужно, потому что если стежки будут свободными, то розы будут более объемными;
    11.  Листья и ветви роз следует вышивать исключительно из зеленых атласных лент. Их следует держать только из лицевой стороной кверху. Отводить ее нужно на расстояние не больше двух сантиметров, чтобы получилась оптимальная длина листка;
    12. Ленту держите пальцами, и при этом поворачивайте ее на изнаночную сторону и выворачивайте на 2 сантиметра назад;
    13. Стебель розы можно создать при помощи скручивания атласной ленты в трубочку, а также закреплять ее в нескольких местах при помощи нити мулине.

    Видео: учимся вышивать розы лентами

    Как правильно вышивается сирень

    Перед началом необходимо подготовить следующие инструменты и материалы: канва или ткань с небольшими отверстиями для лент. Для удобства работы можно взять пяльцы, рамку, иглы, нити в тон ленточек, а также многие другие вещи.

    Пошаговая техника выполнения вышивания сирени:

    1. Ткань для вышивки натягивается на пяльцы или специальную деревянную рамку.
    2. Используя цветные карандаши можно перевести рисунок на ткань, при этом нужно передать все подробности узора.
    3. Ленты должны быть, как можно тщательнее подобраны.
    4. Начинать лучше всего с ветки сирени и края. Для этого большая игла продевается в ткань, чтобы ее кончик оказывался только с изнаночной стороны. После этого можно завязывать на ленте небольшой узел, который лучше всего спрятать.
    5. Чтобы вышить сирень потребуется продеть ленту с изнанки на лицевую сторону рабочей ткани. Тут же можно вывести иглу с шелковой нитью. Она прошивается только небольшими стежками поперек работы, после чего можно сделать несколько стежков вдоль края ленты.

    Вышивка лентами от а до я откроет для Вас новые горизонты прекрасного и захватывающего дух рукоделия! Полет творческой фантазии сделает это занятие каждый раз совершенно уникальным и неповторимым.

    Видео: мастер-классы по вышивке сирени лентами

    Вышивка лентами для начинающих пошагово

    Вышивка лентами для начинающих пошагово в мастер классе на фото и видео – это когда можно одновременно учиться вышивать и создавать практичную очаровательную вещь. Например, такую милую открытку, уникальную и красивую, вышитую лентами самостоятельно.

    Мне нравится сразу брать быка за рога. Я бы всегда хотела учиться так, чтобы был практический интерес. Чтобы сразу был виден результат даже для начинающих. Возможно, кто-то со мной не согласится, но, недавно я брала интервью у мастера Виктории Мальцевой, которая создает прекрасные вышитые картины,  и она тоже сказала, что нужно сразу начинать вышивать маленькую работу. И осваивать технику вышивки лентами постепенно. А потом как пойдет, как пойдет – не остановишь.

     Согласитесь, интересно что-то делать, когда получается. Думаю, мастер класс от Ольги Собяниной, это то что нужно. Когда-то она сама была начинающей, и вот теперь она учит вышивке новых начинающих и дает мастер классы на видео.

    Думаю, можно тысячу раз прочитать про выбор ленточек или игл, но пока ты не возьмешь в руки иголку и не начнешь делать, вся теория будет бесполезной. Однако некоторые практические советы и краткая ознакомительная информация не повредят.

    Вышивка лентами для начинающих пошагово

    Предлагаю мастер класс для начинающих, как вышить миниатюру для открытки. Иногда не очень удобно держать перед собой видео и повторять. Приходится прокручивать несколько раз и останавливать без конца. В таких случаях фото могут оказаться предпочтительнее. А иметь и фото и видео это еще лучше.

    Картинка кликабельна

    Чтобы получилась такие дивные каллы нужно:

    • Ленты из искусственного шелка:
    • Лента белая  13мм –около 30 см
    • Лента зеленая, секционно окрашенная  4мм и 2 мм  — около 40 см
    • Желтое мулине (пасма) – 0,3 м  
    • Ножницы, зажигалка, игла с большим ушком, заготовка открытки, клей «Момент кристалл», двусторонний скотч шириной 1см
    • Ткань – хлопок, кусок 30х30 см

    Шаг 1. Стебелек

    Зеленой ленточкой вышиваются стебли. Нужно скрутить ленточку, перед тем как вышивать, и подкручивать при выкладывании стебелька.

    Картинка кликабельна

    Чтобы понимать, как ляжет стебелек, нужно вытянуть одной рукой ленточку по предполагаемой линии стебелька и в нужном месте проколоть ткань вместе с ленточкой и вытянуть ленту на изнанку. Ленточка прокалывается, для дополнительной фиксации.

    Картинка кликабельна
    Чтобы не делать протяжек на изнанке ленту обрезают

    Для того, чтобы вышивка хорошо держалась, нужно закрепить зеленый стебелек в нескольких местах ниточкой, такого же цвета, как и стебелек. Затягивать ленту не нужно.

    Вышиваем второй стебелек. Так же скручиваем ленточку пальцами и выводим ленту на лицевую сторону.

    С обратной стороны оставлять хвостик ленточки, небольшой, который после окончания вышивки, пришивается к ткани (крепится). Все концы ленточек необходимо опалить.

    Хвостик на изнанке

    Аналогично вышиваются еще два стебелька


    Главное условие аккуратной работы – не делать протяжек с обратной стороны вышивки. Лента просто отрезается каждый раз.

    Шаг 2. Лепестки каллов


    Протыкаем ленточку с тканью и протягиваем на изнанку.

    Ленточка при этом завернется «бубликом»

    Верхушка лепестка затягивается поплотнее, чтобы края лепестка подвернулись.

    Это очень простая вышивка, для начинающих здесь все просто, но очень красиво.

    «Бублик» свернулся острым уголком.

    Для каждого цветочка лента обрезается, чтобы не делать протяжек с изнанки.

    Аналогично вышиваются остальные два лепестка.

    Шаг 3. Серединки цветов

    Для вышивки серединок цветов, берется целая пасма ниток мулине и тоже скручивается перед вышиванием в руках.

    Серединки цветов не затягиваются, они повторяют изгиб белого лепестка.

    Шаг 4. Листья

    Для листиков берется та же меланжевая зеленая лента, что и для стебельков. Но не сильно скрученная.

    Шаг 5. Оформляем изнанку

    На изнаночной стороне все предварительно опаленные хвостики ленточек подшиваются, располагаясь над стебельками и листиками, чтобы не просвечивались сквозь белую основу.

    Урок для начинающих — видео

    Посмотрите видео урок от Ольги Собяниной вышивка лентами для начинающих, пошагово в своем мастер классе.

    Видео с You Tube канала Ольги Собяниной

    Какая ткань, ленты и иглы используются

    Для начинающих свой путь в вышивке полезно будет узнать, что не все ленточки годятся для вышивки, а также, оказывается, не любая иголка годится для работы. Чтобы вышивка выглядела красиво и аккуратно, нужно научиться подбирать нужные материалы.

    Ленты для вышивки

    Большинство рукодельниц отдают предпочтение шелковым натуральным.

    100% шелк –легко вышивать, мягкие, но легко мнутся.

    Органза и шифон альтернатива шелку. Немного блестят. Из органзы – жестче шелковых, но изделия получаются нежными и воздушными. Как в работах Лоры. Интересно, я слышала, что можно использовать органзу из магазина штор, нарезать лентами и опалить края.

    Атласные– трудны в работе, тяжело протыкать ткань и протягивать ленту. Вышивальщицы жалуются на мозоли от продергивания иголок сквозь ткань. Некоторые атласные имеют ребристое плетение по горизонтали. Они жестковатые и более плотные.

    Китайские шелковые и индийские — мягкие, пластичные, гладкие, в работе приятные. Ленточки бывают однородного цвета, а бывают меланжевые (как использовала Ольга в своем мастер классе. Стебельки и листочки у каллов именно из меланжевой). Меланжевые придают вышивке естественный вид.

    Натуральные волокна легко подкрашиваются. Поэтому шелковые или содержащие натуральные волокна ленты можно окрашивать самим.

    Есть ленточки с металлическим ободком по краям. Металл не видно, он скрыт кромкой ткани. Такие ленты хорошо держат форму, например, лепестки у цветов.

    Атласные ленты бывают искусственные и натуральные. Сильно ярко окрашенные могут линять. Особенно российские и китайские. Одинаковые на вид мотки могут быть разного качества и разной мягкости. Выбирая, обязательно щупайте – лучше, когда мягкие и плотные.

    У атласных бывает одна сторона блестящая, а другая нет., или обе стороны могут быть блестящими. Те, что блестят только с одной стороны лучше в работе. Они мягче.

    Двусторонние – красиво изгибаются, что хорошо для лепестков, где нужно, чтобы были видны две стороны.

    Шелковые искусственные MAJESTIK – обе стороны лицевые, очень проста в работе, выглядит, как натуральный шелк, легко плавится

    Есть гофрированные, плиссированные, сборчатые, в виде листьев. Огромный выбор. Если искать в интернет магазинах.

    Какие иглы выбрать

    Иглы различают по номерам. Чем уже лента – тем больше размер иголки. Обычно вышивают синельными или гобеленовыми иглами, их размеры варьируются от №13 до №28. Отличие игл в кончике. Синельные с острым кончиком, гобеленовые с тупым.

    Верхняя игла гобеленовая — носик тупой
    Нижняя игла синельная — носик острый

     Ольга и Виктория Мальцева вышивают гобеленовыми.

    Игла с острым концом легче пройдет в атлас или шелк, но может рассечь нить ткани основы, а не раздвинуть ее.

    Ткани

    Ткань для начинающих выбрать самую рекомендуемую – габардин. Плотный, держащий форму. Или плотный хлопок. В дальнейшем, Вы на ощупь сможете определять годится ткань или нет.

    Правила – они же добрые советы для начинающих

    • Отрезают вышивальные ленты так: тот край, что вдевается в иголку – наискосок, другой – ровно. Опаливают огнем, зажигалкой или свечой (надо приноровиться). Тот край, что наискосок, возле иглы, не опаливают, иначе опаленный край будет проходить через ткань и каждый раз портить ее.
    • Не вышивают длинными нитями. 35 -50 см – оптимально.
    • На изнаночной сторону не делают протяжек, вышивальные ленточки обрезаются.
    • Иголки лучше с тупым концом. Они лучше раздвигают ткань – острый конец может рассечь нить полотна, получится неаккуратно.
    • Помочь протянуть ленту, может шило. Шилом можно аккуратно раздвинуть нити ткани и сделать отверстие для иглы побольше.

    Вышивка лентами для начинающих пошагово от Татьяны Шелиповой

    Для тех, кто хочет посмотреть как вышиваются разные стежки, я нашла еще одно отличное видео. Это Татьяна Шелипова и ее видео с различными техниками вышивки для начинающих.

    Видео с You Tube канала Татьяны Шелиповой

    Техника безопасности с иглами

    Сначала человеку хватает одной иголки для всего. Потом, человек начинает потихоньку понимать, что для бисера нужно одно, а для вышивки шерстью, штопки или вышивки совсем другое, и хорошо бы купить набор, а лучше бы и другой набор тоже. И вот у Вас целый арсенал.

    Хотелось бы предостеречь начинающих вышивальщиц от беспечности. Рентгены, швы на ногах и прочие больничные ужасы – это не для нас. Для нас – аккуратность и осмотрительность.

    Запрещено: втыкать иголку в подлокотник кресла или дивана, брать иголку в рот, оставлять иголку на какой-либо поверхности. Даже на самую чуточку, даже на половину половины секундочки. Нельзя.

    Иголка либо воткнута в игольницу, либо Вы ею работаете. Вот просто нет других вариантов и все.

    К этому легко привыкнуть. Особенно, если обзавестись красивыми и удобными игольницами или органайзерами.

    Например такими органайзерами. Этот от
    Татьяны Максименко. Она выкладывает мастер классы на своем блоге «Вечерние посиделки». У нее есть бесплатные мастер классы, а есть и платные.

    И глаз радуют и тело в целости и в безопасности сохранят. А также тела наших близких и родных.

    Мне самой не трудно вспомнить –  Так, сюда не наступать!,  Так, все ищем иголку, я уронила сюда! (А особенно в ковер, это непередаваемо.)

    Есть еще одно правило. Не оставляйте нитку в иголке. За нитку можно нечаянно зацепить, и иголка вылетает из игольницы и почему-то сразу куда-то исчезает. Вынимайте нитки и ленты и потом втыкайте иголку в игольницу.

    Будьте осмотрительны, пожалуйста.

    схемы бесплатно с популярными мк и видео

    Когда только-только погружаешься в мир творчества и рукоделия, бывает очень сложно понять все тонкости вышивания. Однако на самом деле вышивка лентами – это просто особая тема, в которой важно раскрыть самые базовые моменты и запастись терпением, особенно для начинающих. Как вышивать лентами быстро и легко? Об этом вы узнаете в нашем материале.

    Вышиваем лентами атласную розу для начинающих

    Ниже мы представляем вашему вниманию мк, в котором доступно много информации по вышивке атласными лентами.

    Аккуратно выводим иглу на лицевую сторону.

    Обматываем иглу лентой 1 раз.

    Делаем сметочные стежки.

    И выводим иглу поблизости от того места, где был прокол.

    Так розочка получается готова!

    Пригласительные на праздники в ленточной технике

    Такие пригласительные могут использоваться как свадебные или как открытки на юбилей. С цветами и их размерами можно экспериментировать и даже использовать те розочки, которые показаны в предыдущем мастер-классе.

    Сначала вставляем холст в пяльцы, а затем продеваем ленту в иголку, предварительно сложив ее в два раза.

    На одном конце ленты необходимо завязать узелок, либо прикрепить его с обратной стороны холста.

    Необходимо аккуратно вставить иглу сзади холста и вывести атласную ленту на его лицевую часть.

    В случае, если игла проходит туго, можно помочь себе плоскогубцами и аккуратно протащить ее. Однако, можно заранее проделывать дырки шилом в тех местах, где будут находиться цветы.

    После этого опускаем иглу ниже и последовательно выводим ее на обратную сторону холста.

    Подобными стежками из ленты создаем и следующие цветы.

    Вытягиваем ленту пальцем, ослабляя ее.

    Получается три цветка одного цвета, хотя можно экспериментировать и использовать разные.

    Далее берем ленту другого цвета и, сложив вдвое, продеваем в иголку. Вышиваем еще 4 цветка.

    Следующим этапом становится вышивка стебля. По аналогии продеваем ленту зеленого цвета.

    Вышиваем стебель у первого цветка.

    Вышиваем второй стебель, не вынимая ленты.

    После вышитого третьего стебля, ленту обрезаем и закрепляем с тыльной стороны холста

    Далее необходимо вырезать прямоугольники из зеленой ленты и сделать из них лепестки. Следует обрезать их наискось и пришить сверху на цветы

    Осталось лентой любого цвета перевязать букетик, здесь используется белая ткань.

    Обрезаем холст по размеру открытки и приклеиваем на бумагу.

    Таким образом, вы можете изучать схемы бесплатно и сочетать новые детали с тем, что уже есть в вашем арсенале.

    Вышивка атласными лентами обладает большим количество преимуществ, в том числе и тем, что вы можете незамедлительно увидеть результат своей работы, что подогревает интерес продолжать познавать тонкости мастерства.

    Видео по теме статьи

    Отличным подспорьем в ознакомлении с вышивкой атласными лентами является просмотр видео. Мы предлагаем вашему вниманию некоторые из видеозаписей по теме.

    Вышивка лентами для начинающих пошагово. Видео-уроки, схемы, фото и описание

    Вышивка лентами – это способ украшения одежды и предметов интерьера. Начинающим мастерам нужно знать, как правильно выполнять основные стежки, разобраться в инструментах для работы, а также почитать пошаговые инструкции по выполнению простых композиций.

    Подбор ткани для основы вышивки

    Начинающим мастерам рекомендуется выполнять первые работы на канве Aida № 14. Этот материал жесткий и хорошо держит форму. Простые ленточные композиции на такой канве можно вышивать без пялец. Когда навык повысится, и стежки будут получаться аккуратнее, можно использовать другие ткани.

    В таблице ниже указаны названия полотен, подходящих для ленточной вышивки:

    ХлопчатобумажныеЛьняныеШёлковыеШерстяные
    РогожкаСуровое полотноШифонКреп
    СатинТонкое полотноШёлковый тюльТвид
    МуслинГрубый холстЧесучаДжерси
    БархатЛьняная однородная ткань
    Батист

    Важно, чтобы цвет ткани или канвы сочетался с задуманным ленточным рисунком.

    Выбирая полотно, нужно обращать внимание на его плотность. Слишком тонкий материал будет просвечиваться, и обратная сторона вышивки с узелками и потайными стежками будет видна.

    Чтобы вышивать на плотных тканях (драп, бархат, набивная ткань), потребуется шило, которым заранее делают отверстия для иглы и ленты. Если не прокалывать полотно, то иголка будет входить очень тяжело. А лента может растянуться или деформироваться.

    Подбор лент

    Для вышивки подходят атласные, шёлковые и капроновые ленты. Это синтетические материалы, которые не линяют при стирке готовых работ и переносят тепловую обработку (глажку, отпаривание).

    Ширина лент, подходящих для вышивки, варьируется от 2,5 до 16 мм. Они хорошо драпируются и без труда протягиваются через ткань.  Узкие ленты используют для обычных стежков, а широкие для создания объёмных лепестков и листьев.

    Самые популярные ленты для вышивки — атласные

    Атласные ленты отличаются от остальных тем, что текстура лицевой и изнаночной стороны имеет разное плетение. Иногда попадаются жесткие ленты, которыми тоже можно вышивать. Перед началом работы от мотка нужно отрезать ленту нужной длины и размять её раками.

    Шёлковые ленты используют при создании рисунка с мелкими деталями или со сложными стежками. Их текстура одинаковая с обеих сторон. Материал, из которого изготавливают такие ленты мягкий и эластичный.

    Капроновые ленты нужны для придания вышивки особой фактуры. Они жестче атласных и шелковых, а также тоньше их. Существуют прозрачные вуалевые ленты, которыми декорируют отдельные участки вышивки. Они могут иметь металлизированную вставку с краю или в середину, а также набивной рисунок.

    Маркеры

    Чтобы аккуратно перенести контур рисунка на канву, можно использовать простые карандаши, твёрдости В, В2 или В3. Для других тканей лучше использовать специальные водорастворимые маркеры.

    Их можно приобрести в магазинах для рукоделия. Рисунок переносят на ткань, вышивают по разметке, а когда изделие будет полностью готово, его стирают в холодной воде и все нарисованные линии полностью сходят с ткани.

    Рамки

    Специальные рамки приобретают для натяжения полотна, на котором будет производиться вышивка. Удерживающее ткань устройство называют пяльцы. Они могут быть круглыми или квадратными. При покупке таких рамок лучше отдавать предпочтение деревянным изделиям.

    Важно осмотреть и проверить качество окраски, а также убедиться в отсутствии дефектов (мелких сколов и заусенцев). Некачественная окраска может испортить работу, оставив пятна на полотне, а мелкие изъяны на раме часто повреждают ткань и ленты.

    Какие иглы подходят для работы

    Для вышивки лентами не подходят простые иглы. Ушко иголки должно быть широким и длинным, а кончик тонким, но закруглённым, чтобы легко проходить между переплетением ткани, не разрывая её.

    Для вышивки лентами следует выбирать иглы с широким ушком

    Чаще всего, мастера ленточной вышивки используют иглы под номерами:

    • № 14.
    • № 18.
    • № 20.
    • № 22.
    • № 24.
    • № 26.

    Чем больше число номера, тем уже и тоньше ушко. Важно чтобы лента не сминалась в игле, но и не выпадала. Например, игла № 18 подходит для лент шириной 7 мм.

    Как нужно вставлять ленту в иглу

    Ленту нужно правильно фиксировать, чтобы она не выскальзывала из иглы, а также надёжно крепилась с изнаночной стороны вышивки. Начинающим нужно потренироваться на небольших отрезках лент разной ширины.

    Пошаговая инструкция:

    1. Край ленты нужно срезать наискось.
    2. Получившимся углом её вставляют в ушко иглы.
    3. Протягивают ленту так, чтобы образный край вытянулся на 3-4 см.
    4. Иглу нужно вколоть в центр ленты, отступив от косого среза 5 мм.
    5. Пальцами левой руки удерживают иглу, а правой рукой затягивают свободный край ленты.

    Так лента будет надежно закреплена и не выскочит во время работы.

    Способы обработки края канвы за 1 минуту

    Канву можно аккуратно прошить ручной строчкой или обработать на оверлоке. Но есть 3 способа, которые не займут больше 1 мин.

    Способы обработки канвы:

    • Обмазать клеем ПВА.
    • Обработать прозрачным лаком для ногтей.
    • Оклеить малярной лентой или скотчем.

    Такие методы обработки края канвы подходят только для небольших работ или для тех изделий, которые не планируется стирать. В остальных случаях необходимо прошивать края.

    Основные стежки, техника их выполнения

    Вышивка лентами (для начинающих пошагово описана инструкция далее в статье) должна выполняться по правилам:

    • Длина стежка должна быть больше, чем ширина ленты. Иначе ленту будет тяжело расправить.
    • Чтобы получить объёмный рисунок, нельзя затягивать стежки очень сильно.
    • Свободный край ленты нужно обязательно придерживать рукой, чтобы она не перекручивалась.

    Не получившиеся стежки не нужно распускать. После введения иглы с летной на ткани останется отверстие. Лучше перекрыть брак новым швом. Ниже описаны основные виды стежков, которые важно изучить начинающим.

    Китайский узелок

    Этот стежок используют для оформления сердцевины раскрытых цветков.

    Как правильно его сделать:

    1. Иглу вводят с изнаночной стороны и вытягивают ленту.
    2. Вокруг иголки укладывают петлю.
    3. Иглу с лентой вводят в центр петли, в полотно, рядом с местом, где она входила в первый раз.
    4. Сначала иглу выводят на лицевую, а затем на изнаночную сторону и затягивают узелок.

    Кроме создания середины цветов, китайские узлы можно использовать для вышивки картин, подбирая правильные оттенки лент.

    Двойной китайский узелок

    Такой узел используют в вышивке так же, как и предыдущий:

    • После вывода иглы с изнаночной на лицевую сторону, нужно отступить на ленте от точки вывода 3-4 см.

    • Этот промежуток ленты нужно сложить в «Гармошку».
    • Продеть иглу насквозь всех слоёв посередине.
    • Затем вокруг иглы укладывают петлю и вводят её в ткань, через середину петли, выводя иглу на изнаночную сторону.

    Узелок в конце нужно затягивать чуть слабее, чем в классическом варианте.

    Тесемочный стежок

    Тесёмочным стежком вышивают стебли и мелкие листья. Его особенность в том, что края листьев получаются подогнутыми, как у настоящих цветов.

    Выполнение шва:

    • Ленту вводят с изнаночной стороны, и прижимают большим пальцем левой руки к полотну на расстоянии готового шва.
    • Иголку просовывают между основанием стежки и канвой, и слега натягивают верхний край ленты через иглу.

    • Теперь иголкой намечают середину ленты и вводят её, аккуратно протягивая наизнанку вышивки.

    Тянуть нужно аккуратно, пока края лены полностью не завернутся.

    Петля по кругу

    Этот стежок применяют для создания раскрытых лепестков цветов:

    1. С изнанки вводят иглу с лентой, а затем, отступив 2 клетки на канве от места вывода, нужно сделать прокол и начать продевать ленту наизнанку.
    2. Должна остаться небольшая петелька. Чтобы зафиксировать размер петли, внутрь нужно вставить карандаш или колышек.
    3. Теперь новый вывод иглы на лицевую сторону размещается рядом с выходом наизнанку.
    4. Пункты 1 и 2 повторяются.
    5. Петли нужно размещать по кругу, а в конце работы с изнаночной стороны стежок фиксируют узелком, а колышки вытаскивают.

    Серединку такого цветка украшают китайским узелком или бусиной.

    Зигзаг

    Такой стежок подходит для создания пышного цветка:

    1. От ленты отрезают кусочек нужной длины.
    2. Мелком или водорастворимым маркером посередине ленты рисуют зигзагообразную линию
    3. Иглу с ниткой, подходящей по цвету к ленте, по намеченным линиям делают шов «вперёд иглу».
    4. Аккуратно стягивают ленту, затягивать сильно ненужно. Должна получиться гармошка.
    5. Края ленты сшиваются в круг.

    Остаётся пришить волнистую ленту к ткани. Середину цветка украшают узлами или стразами.

    Тамбурный стежок вприкреп

    Стежок используют для создания больших и маленьких листьев и лепестков:

    1. Иглу выводят на лицевую сторону, а затем отступают 1-2 клетки от точки ввода игла и вытягивают иглу наизнанку, оставляя петлю.
    2. Следующий ввод иглы с изнанки должен быть в точке конца петли.
    3. Небольшим прямым стежком кончик фиксируется и плотно затягивается, выводом игла наизнанку сверху петли, на расстоянии 1 клетки канвы.

    Последний стежок называют прикрепом. Он позволяет закрепить конец петли, чтобы он не отодвигался в стороны.

    Пошаговая схема и описание вышивания роз для начинающих

    Вышивка лентами (для начинающих пошагово описана технология вышивания далее в статье) чаще содержит цветочные мотивы, нежели другие узоры. Одним из самых популярных цветков считается роза. Перед началом работ нужно сделать разметку простым карандашом, перенести очертания цветка на канву.

    Закрепление ленты в начале работы

    Чтобы закрепить ленту на канве, нужно сделать плоский узелок:

    • От края отступают 1 см и сгибают этот участок пополам, делая загиб на себя.
    • Через получившуюся петлю нужно продеть иголку, проткнув оба слоя насквозь.
    Ленту на изнаночной стороне можно закрепить двумя способами — стежком и с помощью узелка
    • Ленту продевают не до конца. Нужно оставить петлю диаметром с палец.
    • Внутрь петли вставляют иглу и аккуратно затягивают ленту сверху.

    Плоский узел будет располагаться с изнаночной стороны вышивки.

    Выполнение внутреннего бутона розы

    Внутренний бутон розы делают из атласной ленты, которая будет на тон темнее, чем основной цветок:

    • Потребуется лента шириной от 3 до 5 мм. От неё нужно отрезать 5-7 см.
    • Из этого кусочка нужно свернуть бутон, закручивая ленту по кругу.

    • Края будущего бутона слегка выворачивают наизнанку.
    • Чтобы цветок не распадался, его основания прошивают нитью мулине, подходящего цвета.

    Остаётся пришить заготовку нитками к канве или ткани.

    Выполнение самого цветка

    Для вышивки пышного цветка потребуется около 2 м ленты, а для небольшой розы достаточно 50 см:

    • С изнаночной стороны вышивки нужно воткнуть иглу на выход с лицевой стороны как можно ближе к основанию бутона.
    • Вытянуть ленту, расправить её и отступив вокруг бутона 1-2 см, продеть иглу наизнанку.

    • Петлю нужно зафиксировать небольшим стежком.
    • Повторять пункты 3 и 4, пока лента не закончится.

    Получившиеся лепестки нужно расправить. Важно, чтобы лицевая сторона ленты смотрела вверх.

    Листья цветов и чашечек с нераскрывшимися бутонами

    Стебель цветка можно выполнить 2 способами:

    1. Прошить прямыми стежками.
    2. Скрутить узкую ленту в жгут и пришить нитками к канве.

    Небольшие листья и нераскрывшиеся бутоны вышивают тамбурными стежками, соединяя их в одной точке.

    Завершение работы, оформление изнанки

    Опытные мастера красиво и ровно оформляют изнанку. Начинающим не стоит беспокоиться, когда первое время задняя сторона вышивки выглядит не очень опрятно – это нормально. Нужно просто знать, как убрать мелкие изъяны и надёжно закрепить рисунок.

    Обрезанные нити фиксируются мелкими узелками или аккуратными стежками из мулине подходящих по цвету. При выполнении цветочной композиции не рекомендуется постоянно обрезать ленту.

    Закрепление ленты без узелка на изнанке:

    Закрепление ленты с узелком на изнанке:

    От 1 цветка до 2 можно сделать небольшие протяжки с изнанки. Главное – чтобы лента не перекрутилась. Обрезанные кончики нужно аккуратно подпалить зажигалкой, чтобы ленты не распускались.

    Мастер-класс объемной вышивки пионов для начинающих

    Вышивка лентами (для начинающих пошагово описаны этапы работы далее в статье) объёмного цветка может показаться сложной для начинающих, но если следовать инструкциям, то бутон пиона получится красивым и пышным.

    Для вышивки потребуется:

    • Плотная (желательно накрахмаленная) канва.
    • Ленты для бутона шириной 3, 6, 10, 25 и 40 мм.
    • Иглы разных размеров.
    • Зажигалка.
    • Ножницы.
    • Карандаш или маркер.
    • Пяльцы.

    Порядок действий:

    • Края канвы обработать и натянуть её на пяльцы.
    • Определиться с местом расположения цветка и начертить круг диаметром 1-2 см. Это будет центр бутона.
    • Игла с самой тонкой лентой вводится с изнанки, из центра круга.
    • Круг нужно полностью заполнить вытянутыми петлями. Их длина должна быть одинаковой 1-1,5 см.
    • Закрепив нить с обратной стороны, некоторые петельки в середине можно аккуратно разрезать и опалить концы зажигалкой. Этот пункт необязателен.
    • Теперь нужно обшить середину петлями по кругу лентой шире.
    • Ленту шириной 10 мм нужно обрезать в форме полукруга (край) и опалить.
    • Ленту заводят с лицевой стороны и прошивают ткань, снова вытаскивая на лицевую.
    • Эти действия повторяются по кругу.
    • Из ленты шириной 25 мм нужно нарезать лепестки. Их край оформляют в форме сердечка и подпаливают.

    https://www.youtube.com/watch?v=4cMECufOfMI

    • Чтобы лепестки приобрели выгнутую форму, нужно чуть подогнуть их в середине на себя и подержать над огнём несколько секунд.
    • Теперь нужно аккуратно пришить лепестки к низу цветка, пропуская нить через ткань. Важно, чтобы листья загибались к центру цветка.
    • Из ленты 40 мм нарезают несколько крупных лепестков, делая их края 3-зубчатыми. Затем опаливают и придают продолговатую форму.
    • Также как последние лепестки, крупные пришиваются к низу цветка нитями, но загиб лепестков должен направляется от центра бутона.
    • На изнанке затягивают узелки и обрезают длинные кончики. Остаётся подпалить срезы.

    Получается пышный бутон из ленты. Цвет атласа может быть монохромным и плавно переходить от светлого к тёмному. Некоторые мастера вышивают пионы из белых лент, а затем тонируют цветок при помощи кисти и краски для батика.

    Комбинированный способ вышивания

    Это интересный способ совместить несколько видов вышивки. Опытные мастера часто делают картины с объёмными элементами, вышитыми из лент. Например, картина, на которой изображено цветочное поле и лес, вышита крестиком. Сверху в зоне поля, мастер вышивает цветы из лент.

    Под нитевую вышивку подбирают ленты, подходящие к общему тону, и размечают мелком месторасположения цветов. Вышивают также как на пустой канве. Получаются красивые панно и картины с объёмным рисунком.

    Вышивание в бразильской технике

    Бразильская техника напоминает простую вышивку лентами. Главная отличительная черта – это использование тонких лент, которые перекручены по часовой стрелке в виде жгута. Такое скручивание называют Z-образным.

    Ленты, из которых сделаны жгуты, выполнены из шелка или атласа. Благодаря такой технике вышивка получается плотной и текстурной. Цветы бразильской вышивки хорошо смотрятся на верхней одежде или на декоративных подушках, а также панно.

    Орнаменты на одежде и украшениях

    Вышивкой из лент украшают одежду или делают отдельные аксессуары. Например, бутон пиона, мастер-класс по изготовлению которого описан выше, можно оформить в виде броши. Для этого цветок вышивают обычным способом.

    А затем аккуратно обрезают канву по кругу, оставляя 1-2 см для фиксации цветка на застёжке. Срезанные края обрабатывают и подбирают подходящую застёжку, куда будет крепиться бутон.

    Выполняя вышивку на одежде, важно обращать внимание на ткань изделия. Она должна быть плотной и иметь широкое плетение. На тонких и гладких тканях, например, на плащёвке, вышивка получится растянутой и непривлекательной.

    Схемы и описания вышивания лентами

    Начинающим можно потренироваться вышивать простые цветы. Ниже представлены пошаговые инструкции самых простых вариантов вышивки лентой.

    Для создания таких цветов потребуется:

    • Канва.
    • Ножницы.
    • Зажигалка.
    • Иголки.
    • Маркеры.

    Вышивка лентами (схемы, фото подтверждение) предусматривает выбор лент и нитей мулине по цвету и ширине в зависимости от рисунка.

    Подсолнух

    Для вышивки подсолнуха потребуются желтая (12 мм) и зеленая (6 мм и 25 мм) ленты.

    Как вышивать:

    1. На канве нужно схематично нарисовать силуэт цветка.
    2. От центра бутона жёлтой лентой вышивают лепестки по кругу, используя тесёмочный шов.
    3. Стебель цветка делают из перекрученной ленты 6 мм шириной. Иглу с лентой вводят снизу. Ленту вытягивают. Скручивают в жгут и заводят иглу под бутон.
    4. Листья вышивают лентой зелёного цвета 25 мм, тесёмочным швом.
    Вышивка лентами: схемы, фото вышивки подсолнуха

    Середину цветка можно заполнить вышивкой из нитей мулине. Для этого ближе к центру вышивают тугими французскими узелками, а к краям затягивают их свободнее.

    Бабочки

    Самый простой способ вышить бабочку, это изобразить её полёт сбоку. Потребуются ленты 5 мм и 10 мм, а также коричневые нитки мулине.

    Пошаговое изготовление:

    1. Нитками нужно вышить тело бабочки швом «вперёд иглу».
    2. Затем вышивают усики, делая на концах французские узелки.
    3. Узкой лентой вышивают передние крылья, используя шов «петля с закрепом. Нужно сделать 2 петли, верхняя чуть длиннее, чем нижняя.
    4. Нижнее крыло вышивают ленто шире, используя тесёмочный шов.

    Если взять ленты шириной 10мм и 20 мм, то вышивка получится объёмнее.

    Ромашки

    Ромашку вышивать очень просто. Потребуется белая лента шириной 5 мм и зелёная шириной 5 и 10 мм.

    Пошаговое изготовление:

    1. На канве отмечают центр цветка.
    2. Белой лентой по кругу вышивают лепестки тесёмочным швом.
    3. Из узкой зелёной ленты вышивают стебли швом «игла вперёд».
    4. Листья нужно вышить тесёмочным швом из зелёной широкой ленты.

    Середину цветка заполняют вышивкой из мулине желтого цвета, заполняя пустоту французскими узелками.

    Орхидеи

    Для вышивки цветка орхидеи потребуются белые лены 10 мм и 40 мм, а также красная лента 5 мм и желтая 3 мм.

    Вся вышивка выполняется тесёмочным швом:

    1. Сначала вышивают три лепестка из тонкой белой ленты. Листья должны смотреть в разные стороны.
    2. Крупные лепестки вышивают из широкой ленты. Они должны выходить из центра цветка и размещаться по бокам верхнего маленького лепестка.
    3. Середину вышивают красной лентой между 2 нижний тонких лепестков.
    4. Маленьким стежком добавляют тычинку в центре, прошивая тесёмочный шов сквозь красную ленту.

    Белые лепестки можно тонировать красками для батика.

    Сердце

    Вышить небольшое сердечко очень просто. Нужно использовать ленту 10 мм. Сердечко состоит из 2 тесёмочных швов, которые выходят из одной точки, а края смотрят в стороны. Образуя верхушку.

    Тюльпаны

    Бутоны тюльпанов вышивают прямыми стежками:

    1. Первый стежок должен быть центральным.
    2. Второй выходит из той же точки, что и первый. Игла выводится ни изнанку чуть левее и ниже, чем верхушка прошлого стежка. Ленту нужно разместить так, чтобы она прикрывала часть центрального лепестка.
    3. Третий лепесток вышивают аналогично пункту 2, с другой стороны.

    Получается бутон цветка, остаётся вышить стебель и листья, используя тесёмочный шов.

    Маки

    Маковую головку чаще всего собирают из отдельных частей. Потребуется широкая красная лента, темно-коричневые и красные нити мулине, а также широкая зелёная лента.

    Пошаговое изготовление:

    • Сначала нужно собрать цветок. Для этого красную ленту разрезают на куски по 10 см.
    • Концы опаливают и загибают уголки с каждой стороны, а затем прошивают, чтобы они не разгибались.
    • Получаются выгнутые лепестки. Их нужно сшить вместе так, чтобы получился бутон, который пришивают к канве.

    • В широкую зелёную ленте заворачивают небольшой шарик ваты и завязывают ленту. Лишние концы убирают.
    • Коричневыми нитками мулине получившийся шарик перетягивают крест-накрест несколько раз. Завязывают узелок.
    • Верхние слои нитей подрезают. Они должны распадаться и образовывать тычинки.
    • Середину пришивают в центр бутона.

    Маковые листья можно вырезать из зелёной ленты. Они должны быть зубчатыми и узкими. Срезы опаливают зажигалкой и пришивают листья к канве.

    Сирень

    Отельные цветочки сирени вышивают петлями с закрепом. Цветок состоит из 3 лепестков.

    Поэтому стежки должны выходить из 1 точки, но иметь разные верхушки. Чтобы вышить ветку сирени, нужно близко располагать группу цветков в несколько рядов.

    Букет космеи

    Для изготовления такого букета потребуются ленты 5-6 мм шириной, краски для батика и зелёные ленты 3 мм в ширину:

    1. Ткань натягивают на пяльцы и схематично рисуют букет.
    2. Серединки цветков закрашивают желтой и коричневой краской.
    3. Ленты разрезают на полоски длиною 6 см. Края делают полукруглые.
    4. Вставляют ленты в иглу и продевают под серединой цветка так, чтобы с обеих сторон остались концы по 3 см.
    5. На один бутон потребуется 4-5 отрезков.
    6. С изнаночной стороны нитями мулине ленты пришивают к ткани.
    7. Лепестки опаливают, загибая от центра цветка.

    Чтобы получить букет, нужно вышить несколько цветков. Стебли вышивают зелёной лентой, используя шов «вперёд иглу».

    Дерево

    Потребуются зелёная лента шириной 5 мм и коричневая 10 мм и 5 мм:

    1. На ткани схематично рисуют ствол и ветки.
    2. Широкой коричневой лентой, используя прямой стежок вышивают ствол, а узкой – ветви.
    3. Листву нужно вышивать тесёмочным швом. Зелеными листьями заполняют все пустые места, формируя крону.

    Можно использовать желтые и оранжевые ленты, для создания осеннего дерева.

    Пейзаж

    Начинающим рекомендуется начинать вышивку пейзажей с комбинированных вышивок. В магазинах для рукоделия продают наборы для вышивки крестом с различными пейзажами.

    Нужно вышить основную картину нитями мулине, а лентами добавить только несколько объёмных деталей. Например, оформить кроны деревьев или вышить цветы на поле.

    Шаблоны для вышивки лентами

    Вышивка лентами (для начинающих пошагово представлены разные схемы узоров) осуществляется по инструкциям. Рисунок составляют сначала на бумаге, используя условные обозначения. Это нужно для того, чтобы представить, где и какой цветок будет размещён. Также на шаблонах обозначают цвет ленты, которой нужно вышить какую-либо деталь.

    Вышивать лентами несложно. Для начинающих важно научиться азам вышивки и потренироваться, выполняя первые работы по шаблонам и пошаговым инструкциям. Первое время 1 небольшая работа будет занимать от 30 мин, постепенно навык будет оттачиваться и выполнять вышивку будет проще.

    Видео о вышивке лентами

    Вышивка лентами — схемы, фото:

    https://www.youtube.com/watch?v=OeGwjVnB9aQ

    мастер класс с пошаговым фото и видео

    Вышивка лентами — это настоящий вид искусства, который сейчас снова входит в моду. Искусные рукодельницы вышивают лентами одежду, украшения, предметы интерьера, создают целые вышитые лентами картины. 

    Начинающим рукодельницам будет интересен простой, но очень эффектный мастер-класс «Белая Роза».

    Вышивка лентами розы: мастер класс с пошаговым фото и видео

    Вышивка лентами розы для начинающих — пошагово

    Вышивка лентами розы мастер класс начинаем с подготовки материалов. Нам понадобятся пяльца, плотная тканевая основа, шило и ленты (белая — 2 см, зеленая — 1 см).

    Материалы для вышивки

    Этап I — бутон розы из лент

    Вышивка лентами розы начинается с формирования бутона. Сгибаем ленту в треугольник и фиксируем шилом или булавкой. Бутон пока не пришивается на тканевую основу.

    Сгибаем ленту

    Заворачиваем полученный треугольник в бутон.

    Заворачиваем в бутон

    Снова сгибаем в треугольник и фиксируем в бутон.

    Сгибаем и фиксируем новый круг

    Тур за туром формируем бутон нужного нам размера. Фиксируем его шилом.

    Бутон из лент

    Бутон вблизи.

    Бутон вблизи.

    Полученный бутон пришиваем.

    Пришиваем бутон на тканевую основу

    Этап II — средняя часть розы из лент

    Средняя часть цветка делается в технике вышивки. Нам понадобиться обшить лентами сделанный ранее бутон. Берем шило с лентой и начинаем формировать лепестки вокруг бутона.

    Пришиваем лепестки

    Продолжаем пришивать лепестки. Обшиваем бутон по кругу достигая желаемого размера цветка.

    Обшиваем по кругу

    Средняя часть розочки — готова!

    Средняя часть цветка

    Этап III — большие лепестки розы из лент

    Большие лепестки розы из лент делаются так же, как и средняя часть цветка — в технике вышивки. Пришиваем их не плотно к бутону, а отступаем на 1 сантиметр.

    Большие лепестки с отступом в 1 сантиметр

    Обшиваем заготовку по кругу большими лепестками. Цветок — готов!

    Цветок розы

    Создаем листики зеленой лентой. Первый стежок крепим у цветка.

    Фиксируем зеленую ленту

    Неплотными стежками формируем объемные зеленые листья у основания цветка.

    Объемные листья у основания

    Вышиваем плотными стежками стебель цветка. Листья «на стебле» делаем свободными стежками.

    Стебель и «листья на стебле»

    Вышивка лентами розы — готова!

    Вышивка лентами «Роза»

    Саму вышивку мы можем оформить как настенное панно, поместив в рамку. Можем украсить ей декоративную подушку или сумочку.

    Вышитая роза для украшения

    Посмотрите наш мастер-класс с вышивкой лентами «Игольница«:

    Игольница с вышивкой лентами

    Вышивка лентами розы видео:

    Посмотрите подробное видео «Вышивка розы лентами». Автор — Алсу Галимова:

    Вышивка на шелковых лентах для начинающих: пять простых стежков

    Существует много различных стежков для вышивания, но я обнаружил, что всего пять основных стежков (см. Инструкции на стр. 57), используемые по отдельности или в различных комбинациях, могут создать большое количество цветочных мотивов и рисунков строчек. Ленточный шов предназначен только для ленты, но ленивую ромашку, прямую строчку, стебель и французские узлы можно завязать лентой или ниткой. Попробуйте их, и вы увидите, что лента дает разный эффект для каждой строчки.Я включил несколько советов в «Основы вышивания» на лицевой странице, чтобы помочь с закреплением и окончанием стежков, а также о том, как удерживать ленту ровно во время вышивания. Вы также должны помнить, что не затягивайте стежки слишком сильно, иначе ваша ткань сморщится, а лента будет скручиваться и в конечном итоге будет выглядеть как нить для вышивания.

    Пять основных петель

    Выполнив всего несколько стежков, можно приступить к красивой вышивке шелковыми лентами. На иллюстрациях показаны стежки, образованные лентой, но многие из них также можно обрабатывать хлопком перле и нитками мулине для получения различных текстурных эффектов.См. Также «Основы вышивки шелковыми лентами».

    Прямая строчка

    Самые простые строчки можно использовать для создания множества эффектов, некоторые из которых показаны ниже.

    1. Поднимите иглу и протяните ленту.

    2. Вставьте в другое место, вытяните. Это создает линию.

    Шаг 1. Подтяните вверх в одной области и снова вставьте в другую.

    Шаг 2: Начните с того же места и прострочите несколько стежков по кругу или полукругу, чтобы получился цветочный узор.

    Несколько примеров использования прямой строчки.

    Ленточный стежок

    Поднимитесь сквозь ткань, разложите ленту и проведите иглой назад и вниз, чтобы создать эффект загибания назад.

    Этот стежок делает отличные листья или лепестки и работает только с шелковой лентой.

    1. Продеть ленту через ткань, протянуть.

    2. Положите ленту на ткань, снова вставьте иглу и протыкающую ленту и медленно протяните.Лента скручивается сама по себе, поэтому не затягивайте ее сильно, иначе эффект будет потерян. Чтобы изменить завиток, проткните B справа или слева от центра ширины ленты, см. Ниже.

    Совет: если лента кажется прямой и узкой, сделайте еще одну строчку поверх первой.

    Если игла проткнуть ленту обратно, создается эффект скручивания, который придает объем вышивке.

    Если протыкать ленту ближе к одному или другому краю, на противоположной стороне будет больше скручивания.

    Цветы и листья, созданные с помощью ленточного стежка.

    Ленивая ромашка

    Используется для лепестков или листьев с лентой, мулине или перлом.

    1. Поднимите ленту и протяните.

    2. Сделайте петлю в направлении другого конца стежка и вставьте одну или две нити в сторону начального стежка. Снова вытяните иглу в противоположном направлении от острия иглы, пока не образуется свободная петля, затем прострочите на другой стороне петли, чтобы закрепить петлю на месте.Примечание. Чтобы лента не перекручивалась, когда она протягивается через ткань после вытягивания третьего стежка, расположите ее вокруг иглы так, чтобы она была плоской. Осторожно удерживайте на месте большим пальцем, продвигая иглу и ленту.

    Французские узлы

    1. Поднять иглу, протянуть. Удерживая ленту или нитку, положите сверху иглу.

    2. Оберните ленту или нить вокруг иглы два-три раза.Вставьте иглу сзади в ткань, на одну или две нити от начальной точки. Осторожно сдвиньте обернутую ленту / нитку вниз по игле, чтобы она прилегала к ткани, и протяните ее.

    Стеблевой шов

    Используйте этот стежок для стеблей цветов и контуров.

    1. Поднять нить, протянуть.

    2. Снова вставьте иглу на линию стержня. Удерживая нить ниже линии, снова вытяните ее прямо на уровне последней петли (не выше и не ниже) и на 1⁄8 дюйма.откуда вставлен, вытяните. Продолжайте до конца строчки, следя за тем, чтобы нить всегда проходила ниже линии строчки.


    Карен Киппе вышивает в Ист-Лансинге, штат Мичиган, где она владеет компанией Granny May.

    Запустить галерею

    Подпишитесь на рассылку обсуждений

    Получайте самую свежую информацию, включая советы, методы и специальные предложения, прямо на свой почтовый ящик.

    ×

    Получайте самую свежую информацию, включая советы, методы и специальные предложения, прямо на свой почтовый ящик.

    Вышивка лентами для начинающих — Цветочная строчка

    Фестиваль вышивки лентами, кто-нибудь?

    В ближайшие две недели здесь, на StitchFloral, будет фестиваль вышивки лентами! Мы пройдемся по некоторым основам, выучим достаточно стежков, чтобы вы могли привыкнуть к этому ремеслу и создать что-то красивое самостоятельно, и завершим наш фестиваль учебником для какой-нибудь серьезной вещи.

    Как это звучит?

    Не знаю, как вы, я очень взволнован!

    Я уже упоминал , что вышивка лентами была, по сути, первым, что я узнал до того, как переключился на ручную вышивку. Давненько я этого не делал. Последней будет ботаническая вышивка Marigold . Теперь мои руки снова зудели, чтобы поиграть с лентами, и моя семья начала скучать по моим вышивальным работам лентами, и, наконец, я хотел сделать что-нибудь со своим старым шелковым шарфом, который я больше не собираюсь носить, и разорвать его на ленты казалось мне нелегким делом. хорошая идея.На самом деле, я уже тестировал воду — вы можете увидеть маленький цветок в моем последнем посте в Instagram , он был сделан с лентой от моего старого шарфа. Я также был рад узнать, что некоторые из вас интересовались учебными пособиями! Итак, все сложилось, и теперь у нас фестиваль!

    Однако мы не будем сразу начинать со стежков. Сегодня мы поговорим о материалах и инструментах, а также о том, как начинать и заканчивать ленту при вышивании.

    Иглы

    Специализированные иглы для вышивки лентами существуют, но в основном они есть в интернет-магазинах.Если вы решили заняться вышивкой лентами более серьезно, то, возможно, поиск этих игл будет лучшим вариантом. Для меня вышивка лентами была просто хобби и развлечением, поэтому особо не заморачивался, если честно.

    Как видите, три основных характеристики иглы для вышивки лентами: большое ушко, толстый стержень и острый конец. Все это можно найти в иглах из синели. Они бывают разных размеров, подходят для лент большего и меньшего размера.

    Гобеленовые и круглые иглы также могут пригодиться для более мягких и небольших лент.

    Ленты

    Сегодня есть множество лент на выбор, которые подойдут для вашего проекта. Их ширина обычно варьируется от 2 мм до 50 мм, что дает вам возможность разнообразить ваши проекты.

    Ленты также бывают различной текстуры. Самая «желанная» лента, наверное, шелк . У меня не было радости работать с ним, только с искусственным шелком. Но шелковые ленты нежные, мягкие на ощупь и податливые, они придают вашей работе элегантный вид.Если есть возможность, я бы посоветовал использовать шелковые ленты.

    Для меня было довольно сложно найти шелковые ленты, поэтому я обычно использовал то, к чему у меня был легкий доступ — атласные ленты , . Если вы приедете в швейный магазин, то там целая выкладка атласных лент всех цветов и ширины, так что найти что-нибудь красивое было несложно. В них часто есть шелковые волокна, что делает их более мягкими и податливыми, однако характерный блеск сохраняется.

    Я лично не против атласных лент, но поскольку их цвета часто слишком яркие, я предпочитаю покупать ленты нейтрального тона, а затем раскрашивать их, чтобы добиться желаемого эффекта.

    Также можно найти лент из органзы, лент. Они частично прозрачны, что может добавить разнообразную текстуру вашей работе.

    Ткань Как и в случае с нитками, практически любая ткань подойдет для вышивки лентами (лен, хлопок, бомул, синтетика и т. Д.). Однако я хотел бы отметить несколько моментов.

    Прежде всего, важно понимать, что лента намного толще ниток. Даже небольшая лента потребует некоторого пространства, чтобы протянуть ее, не говоря уже о более широких.Вот почему лучше использовать плетеную ткань, в которой вы можете проткнуть отверстие в плетении, так как она может растягиваться вокруг ленты, когда она будет проходить.

    Если ткань слишком твердая и вам не удается протянуть ленту, можно попробовать расширить отверстие в ткани с помощью маникюрных ножниц.

    Говоря о дырах, вот пример.

    Это дырка после того, как я выбрала петлю, ширина ленты была 6 мм. Вы можете себе представить, какая может быть зияющая дыра после ленты побольше (может быть, я покажу вам в другом посте).

    Я не пугаю вас или что-то в этом роде, эти дыры нисколько не портят вашу работу. Но это просто то, о чем нужно знать. Потому что, в отличие от ручной вышивки, где мы можем отменить довольно большую часть вышивки и все еще иметь прилично выглядящую ткань, после вышивки лентами ваша ткань уже разрушена, ха-ха.

    Наконец, использование легкой и прозрачной ткани может быть не очень хорошей идеей, если она не поддерживает ленты должным образом. А ленты, хотя и не выглядят так, при вышивании могут быть довольно тяжелыми.

    Инструменты и материалы прочие

    Ножницы, пяльцы, ручки и маркеры для ткани — все инструменты и материалы для вышивки лентами почти такие же, как и для ручной вышивки. А если вы уже вышиваете, то все необходимое у вас уже есть. Есть еще несколько деталей, которые вам нужно знать.

    Вышивку лентами не стираем. Обычно мы этого не делаем, потому что это надоедает, и, в отличие от ручной вышивки, ленты позволяют работать довольно быстро, поэтому маловероятно, что ваша работа запачкается или запылится.А ленты после стирки теряют половину своего шарма. И многие мастера вышивки лентами раскрашивают свои ленты, что также означает, что стирка запрещена. В общем, в стирке нет необходимости.

    А это значит, что вы должны быть осторожны с маркировкой и переносом вашего дизайна! Если вы используете моющуюся ручку, сделайте ваши отметки меньше, чем фактический размер будущих ленточных объектов, чтобы отметки не выглядывали наружу.

    И еще один инструмент, который может вас удивить — это пламя, а точнее зажигалка или свеча.Дело в том, что необработанный разрез будет изнашиваться, как левая лента на картинке выше. Если обжечь край, волокна склеятся и склеятся, что сделает вашу ленту более прочной — посмотрите на ленту справа. Он понадобится, когда вы будете вырезать фигуры из ленты или просто отрезать новую длину ленты, чтобы обработать ее.

    Наконец, если хотите, можете раскрасить ленточки! Вы можете сделать это перед тем, как раскрасить всю ленту. Или вы можете сделать это после того, как уже вышили, и раскрасить, когда он будет собран на ткани.

    Я часто переключаюсь между двумя вариантами. Например, заранее раскрасьте мою ленту для листьев и раскрасьте большой ленточный цветок, когда он уже работал на ткани.

    Можно использовать краску для шелка, краску для ткани и акварель.

    Как завязать ленту

    Процесс аналогичен для узких и широких лент, за исключением того, что я немного упрощаю его для более широких.

    Первым делом обрезаем ленту.Обычно не очень длинные, вероятно, длина вашего предплечья, если это довольно узкая лента, и немного длиннее для более широкой. Мы не используем большую длину, потому что, когда лента протягивается через ткань и обратно, она повреждается до некоторой степени, и чем она длиннее, тем более поврежденной она будет выглядеть на одном из концов.

    Чтобы лента попала в игольное ушко, обрежьте ее конец под острым углом (45 градусов или меньше). Затем острый конец можно вставить в ушко иглы.

    Если вы хотите закрепить этот конец нити еще лучше, вы можете продвинуть иглу вниз по длине ленты, а затем проткнуть ее ближе к концу (но ниже разреза).

    У вас получится петля, и вы можете отрегулировать ее по своему вкусу, может быть, даже до основания иглы. Кстати, разрез ленты можно обжечь, чтобы она не потрепалась!

    Теперь, как и с ниткой, мы можем сделать своего рода «узелок» и из лент. Хотя это будет совсем другое и не совсем узел.

    Итак, что вам нужно сделать, это загнуть другой конец ленты 1-2 раза и проткнуть его.

    Это то, что вы получите после протягивания нити.

    Когда вы проведете ленту через ткань к лицевой стороне, ваша задняя сторона будет выглядеть так. Этот «узелок» плоский и надежно фиксирует ленту.

    Обратите внимание, что этот «узелок» также немного велик, поэтому, если вы хотите сделать стежок рядом с предыдущим, постарайтесь не проколоть ленту на фоне возможного (ткани уже достаточно, чтобы протянуть, мы не нужны дополнительные слои). Переместите иглу и ленты на зад

    хватать только ткань.

    Естественно, это не всегда возможно, но лучше уменьшить количество уровней, насколько это возможно.

    Как закончить ленту

    Вам понадобится нитка (простая швейная нить или мулине. Здесь можно использовать что-нибудь дешевое) и иголка.

    Вот пример того, как будет выглядеть ваша задняя часть после сшивания очень простого листочка.

    Обрежьте лишний конец ленты и возьмите иглу с ниткой. Затем закрепите его несколькими стежками поверх остальных кусочков ленты.


    Это все! В следующий раз мы выучим несколько основных строчек и попробуем сделать наш первый простой цветок. А пока вы можете взять ленты разной ширины (и текстуры) и потренироваться в начальной и конечной ленте. Если вы с нетерпением ждете следующего поста, на самом деле есть небольшой учебник здесь , так что вы можете попробовать его.

    Возможно, я пропустил некоторые моменты, поэтому, если у вас есть вопросы, перейдите в раздел комментариев и спросите все, что вас интересует.

    Видеоурок по вышивке лентами: собранный цветок — NeedlenThread.com

    Просто чтобы вы сразу знали, это не один из моих видеоуроков по вышиванию. На днях я бродил по Интернету в поисках пеньков, когда наткнулся на несколько хороших сайтов и несколько руководств.

    Следующий видеоурок предназначен для цветка в собранном виде. Готовый продукт представляет собой цветок, состоящий из лепестков собранной ленты, с бусинками или французскими узелками в центре. Учительница на видео — Ди ван Никерк, написавшая книгу Ribbon Embroidery and Stumpwork , которую я рецензировал.

    Если вы не видели веб-сайт Ди ван Никерка, Crafts Unlimited, вам следует взглянуть на него. У нее там куча красивых вещей. Например, есть целая страница изображений, которые можно бесплатно загрузить и которые идеально подходят для всех видов ремесел. Они станут отличной отправной точкой для вышивки лентой или ниткой, либо и тем, и другим. Вы также можете распечатать рисунки на бумаге или на ткани и вышить их, или использовать их для поздравительных открыток и так далее. Думаю, мое любимое загружаемое изображение — «Мама гусь.”

    Изображения не бесплатны — они стоят около 13,08 доллара США, согласно сегодняшнему коэффициенту конверсии. Вложения окупятся за бесплатное изображение, которое вы можете использовать снова и снова в различных приложениях, особенно если вы ищете отправную точку для вышивки лентами или пня!

    Наверное, самой заманчивой вещью на ее сайте для меня является ее книга A Perfect World , которая представляет собой еще одну панельную вышивку с небольшими узорами в пеньках и лентами, во многом похожую на ту, что была представлена ​​в ее предыдущей книге Ribbon Embroidery and Пень .Готовый продукт выглядит фантастически, и каждый из маленьких мотивов можно проработать индивидуально в небольших проектах.

    Когда вы смотрите на книгу, не забудьте нажать на «Проблеск идеального мира» под изображением книги, что приведет вас к предварительному просмотру книги во флэш-памяти, который вы можете пролистать. Хороший! Вы можете забрать книгу через Amazon прямо сейчас по цене чуть более 17 долларов за новую, что является хорошей сделкой!

    Вот видеоурок Ди ван Никерк по собранному цветку из ленты.Наслаждаться!

    [youtube = https: //www.youtube.com/watch? v = THMCM94nRzo]

    Для получения дополнительных видеоуроков по ручной вышивке обязательно посетите мою видео-библиотеку стежков ручной вышивки, где вы найдете видеоуроки примерно для 46 стежков!

    Вышивание лентой | Ремесленный

    Как мне узнать, что охватывает класс?

    Почти у каждого класса есть бесплатный видеоклип «Предварительный просмотр класса».Это даст вам представление об инструкторе и навыках или проекте, которые вы изучите в классе. Кроме того, вкладка «Обзор» содержит подробное письменное описание класса. Кроме того, у каждого Классного Урока есть краткое письменное изложение его содержания, включая продолжительность каждого видео Урока. Наконец, на вкладке «Бонусные материалы» вы можете увидеть, какие дополнительные элементы включены в видео-класс — обычно включается один или два ресурса PDF для печати. Вы получите хорошее представление обо всем содержании класса, просмотрев эти различные элементы.

    Должен ли я быть участником Craftsy, чтобы купить класс?

    Точно нет. Любой может приобрести Класс без обязательства Премиум-членства. Когда вы нажимаете кнопку «Получить доступ к классу» в верхней части страницы класса, вам будет предложено несколько вариантов покупки. Один из таких вариантов — приобрести Класс самостоятельно. Тогда вы станете владельцем Класса и будете иметь к нему постоянный доступ в своей учетной записи Craftsy, независимо от того, являетесь ли вы Участником или нет.Однако имейте в виду, что в качестве преимущества членства Craftsy Premium у вас будет доступ ко всем классам на сайте Craftsy, пока ваше членство действительно.

    Как мне приобрести класс?

    Сначала вы должны решить, что вам нужен класс. Перед покупкой просмотрите видеоролик «Предварительный просмотр класса» и различные письменные описания класса и каждого урока, чтобы иметь хорошее представление о содержании класса.Когда вы будете готовы приобрести и получить доступ к классу, просто нажмите «Получить доступ к классу» (или он может отобразить «Купить в собственность») и продолжить. Вам будет предоставлена ​​возможность присоединиться в качестве премиум-члена Craftsy, что даст вам доступ к этому и всем другим активным на тот момент классам в течение всего срока вашего премиум-членства, или приобрести только этот один класс, к которому у нас тогда будет доступ. вечно.

    Как мне получить доступ / просмотреть свой класс?

    После оплаты вы можете получить доступ / просмотреть свой класс, перейдя в раздел МОЙ АККАУНТ на Craftsy.В МОЕЙ УЧЕТНОЙ ЗАПИСИ появится раздел с надписью «Мои классы», содержащий ссылку для просмотра видео вашего класса и доступа к любым включенным Бонусным материалам. Вы можете посещать свой курс столько раз, сколько захотите, и вы никогда не потеряете доступ к информации своего аккаунта. Просто не забудьте войти в систему, чтобы получить доступ к МОЕЙ УЧЕТНОЙ ЗАПИСИ. Кроме того, если / когда вы являетесь квалифицированным премиум-участником, у вас будет доступ ко всем активным на тот момент классам. В этом случае вы не найдете все классы в своей учетной записи MY ACCOUNT, но вы можете просто посетить любую страницу класса и посмотреть видео (убедитесь, что вы вошли в систему как премиум-член).

    Мне нужно сразу сдавать класс?

    Нет. Любой приобретенный вами Класс всегда будет вам доступен. Вы можете просматривать свой класс в любое время, и вы можете просматривать отдельные уроки в любом порядке.

    Есть ли ограничение на количество просмотров моего класса?

    Нет. Вы можете просматривать любой приобретенный вами курс столько раз, сколько захотите и когда захотите — и вы никогда не потеряете доступ.Если вы являетесь участником Craftsy Premium, у вас будет доступ к этому классу и ко всем остальным, пока ваше членство действительно.

    Могу ли я просматривать занятия на планшете или мобильном телефоне?

    Без проблем. Все новые модели смартфонов или другие мобильные / планшетные устройства с подключением к Интернету могут воспроизводить видео Класса. Просто войдите в систему на Craftsy.com, чтобы просмотреть любой курс, который вы купили или к которому у вас есть доступ, если вы являетесь пользователем Craftsy Premium.

    Как мне получить доступ к бонусным материалам для класса?

    До тех пор, пока вы не приобретете класс или не станете профессиональным премиум-членом, бонусные материалы класса (любые материалы для загрузки в формате PDF и т. Д.) Будут недоступны. После того, как вы приобретете Класс или станете участником, каждый отдельный бонусный элемент станет доступен, просто нажав на каждый элемент. Вы найдете эти элементы на вкладке «Дополнительные материалы» под основной рамкой просмотра класса.Как и в случае с видео класса, вы можете получать доступ к бонусным материалам столько раз, сколько захотите — или вы также можете их распечатать.

    Как работает преимущество «Обсуждение в классе»?

    После того, как вы приобретете класс или станете профессиональным участником класса Craftsy Premium, у вас будет возможность разместить вопрос, комментарий или совет в области обсуждения класса. Вы найдете вкладку «Обсуждение класса» прямо под видеокадром класса. Это не «живой чат», но эксперт в предметной области ответит на заданные вопросы.Ответы могут быть не от настоящего инструктора класса. Вы сможете увидеть вопросы и комментарии всех участников класса, чтобы принять участие в этом виртуальном диалоге с другими людьми, которые просмотрели курс и готовы поделиться советами, ответами или идеями.

    Могу ли я распечатать бонусные материалы класса?

    Для любого элемента Бонусных материалов, который является загрузкой в ​​формате PDF, да, вы можете. На вкладке «Бонусные материалы», прямо под видеокадром класса, просто нажмите значок / кнопку любого из дополнительных элементов класса, которые вы хотите, загрузите ресурс и распечатайте его на своем локальном принтере.

    Существуют ли какие-либо системные требования для просмотра видеоконтента класса?

    Видеоконтент вашего класса лучше всего подходит для просмотра на устройстве, произведенном в последние несколько лет, с хорошим широкополосным доступом в Интернет или Wi-Fi (без коммутируемого доступа). Мы также настоятельно рекомендуем использовать последнюю версию Firefox, Safari, Chrome или Edge в качестве интернет-браузера. Рекомендуемое разрешение экрана 1024 x 768 или больше.

    Могу ли я получить возмещение, если мне не понравился курс?

    Да, конечно.Несмотря на то, что у вас будет возможность просматривать все видео и загружать любые бонусные материалы, у нас есть 100% гарантия возврата денег для любого класса, который вы приобретаете на условиях ала-карт (покупка в собственность). Этот возврат возможен, если вы запросите его в течение 30 дней с момента покупки Класса. Пожалуйста, направляйте любой запрос на возврат в нашу службу поддержки клиентов, используя контактную информацию на Craftsy.com. Чтобы избежать этой ситуации, перед покупкой просмотрите видеоролик «Предварительный просмотр класса» и различные другие письменные описания класса и каждого урока, чтобы иметь хорошее представление о содержании класса.Если ваш доступ к Классу осуществляется через Премиум-членство в Craftsy, то для любого конкретного Класса возврат средств невозможен. Возврат средств за участие в Craftsy Premium будет производиться на пропорциональной основе в течение существующего на тот момент срока вашего членства Craftsy Premium.

    Искусство вышивки шелковыми лентами, часть II

    Лиша Видлер

    Эта статья впервые появилась на сайте Разоблаченные фонды
    Нажмите на любую фотографию, чтобы просмотреть ее в полный размер.

    В первой половине этой статьи вы узнали, как начать вышивать шелковыми лентами. Я показал вам несколько основных стежков, а теперь давайте изучим более сложные техники!

    Катушки с шелковой лентой

    Это хорошая трехмерная строчка для стеблей, бордюров и монограмм. Он работает с основным беговым стежком и дает скрученную веревку. Сначала сделайте беговую строчку, затем оберните ленту по диагонали над первой петлей и под второй петлей.Повторите, оборачивая ленту сверху и снизу, по спирали в том же направлении, пока не покроете всю длину. Для получения более толстого стежка оберните ленту вокруг каждого стежка более одного раза.

    Оверлочная строчка

    Обратный стежок нечасто используется в вышивке лентами, но его полезно знать. Он отлично подходит для создания линий, например для бордюров, виноградных лоз и стеблей. Чтобы выполнить обратную строчку, вы можете идти справа налево или слева направо. Вытяните иглу вверх в точке A, затем отойдите на небольшое расстояние до точки B.Поднесите иглу к изнаночной стороне ткани и пройдите расстояние, равное удвоенной длине между A и B, поднимая иглу вверх в точке C.

    Выполняется обратная строчка

    Вернитесь к точке А и проткните ткань, снова проведя нить под тканью. Повторите, образуя линию.

    Завершенная строчка

    Отлично подходит для изготовления изогнутых цветочных стеблей, виноградных лоз и бордюров, а также для контуров форм. Чтобы создать стежок стебля, сначала определите, где будет идти ваша линия.Поднимите иглу вверх в точке A и проткните ткань в точке B на расстоянии примерно четверти дюйма. Пока не протягивай ленту. Снова поверните иглу к точке A и поднимите ее посередине между двумя точками, в точке C.

    Выполняется строчка ножки

    Теперь протяните ленту. Точка C становится точкой A для следующего стежка. Повторите, изгибая стежки по мере необходимости, чтобы создать линию.

    Завершенный стежок

    Эту строчку можно использовать для небольших гроздей листьев, стаи птиц или просто для украшения.Поднимите иглу в точке А и протяните ленту. Отойдите на небольшое расстояние в сторону и проткните ткань в точке B. Сделайте короткий диагональный стежок из точки B в точку C, оставив свободный конец ленты, который скользит под иглой.

    Начало стежка Fly Stitch

    Протяните ленту и закрепите ее, проткнув ткань в точке D. Это образует V-образный стежок.

    Завершенная нахлыстовая строчка

    Этот стежок создает круглый узел, который хорошо подходит для тычинок и цветочных бутонов, а также для декоративных мотивов.Чтобы завязать французский узел, поднимите ленту в точке А и дважды оберните ленту вокруг иглы (или более для более толстого узла).

    Завязка французского узла

    Проткните ткань рядом с точкой A и протяните ленту к изнаночной стороне ткани. Чтобы лента оставалась свернутой, приложите палец к обернутой ленте, протягивая иглу. Не затягивайте ленту слишком сильно, так как это создаст очень плоский узел.

    Завершенный французский узел

    Это похоже на французский узелок, но из него получаются прекрасные миниатюрные розочки.Вместо того, чтобы наматывать ленту на иглу, вы наматываете ее в виде восьмерки.

    • Поднимите ленту в точке A. Держите иглу параллельно поверхности ткани, затем возьмите ленту на несколько дюймов от того места, где она выходит из ткани, и оберните ее вокруг иглы спереди (слева), чтобы спина (правая).
    • Протяните ленту под иглой к себе, затем поднимите ее влево и перекрестите ленту.
    • Оберните ленту вокруг задней части иглы и поднесите ее к себе из-под иглы.Потяните его вправо, образуя восьмерку.

    Колониальный узел в процессе

    • Удерживая ленту в натянутом состоянии, проткните ткань рядом с точкой A. Сдвиньте узел вниз к поверхности ткани и удерживайте ленту, пока вы протягиваете иглу к изнаночной стороне ткани. На этом узел завершен.

    Завершенный колониальный узел

    Чтобы подробнее ознакомиться с этим стежком, просмотрите видеоурок Honey Bee.

    Этот стежок обычно повторяется для образования цепочки.Его часто используют для закрытия швов при вышивке безумных квилтингов или реликвий, а также в качестве декоративной рамки. Начните так же, как вы делаете стежок нахлыстом: поднимитесь в точке A, пройдите немного вправо и сделайте диагональный стежок из точки B в точку C, оставляя свободный конец ленты под иглой.

    Начало перьевого стежка

    Протяните ленту насквозь, но вместо того, чтобы прикрепить ленту вниз, сделайте короткий диагональный стежок влево, от новой точки B к новой точке C.Протяните ленту под иглой и протяните.

    Продолжение перьевого стежка

    Повторите, перемещая петли слева направо.

    Завершенная перьевой шов

    Это не обычная строчка для вышивки лентами, но она дает отличную сплошную линию, подходящую для стеблей или бордюров. Поднимите иглу в точке А и протяните ленту. Приложите ленту к ткани и проткните ее в точке B, как будто выполняете строчку с лентой.

    Запуск разделенной строчки

    На изнанке ткани поверните влево и выведите иглу вверх в точке C.Теперь это становится точкой А для следующего стежка.

    Продолжение разделенной строчки

    Повторить, образуя линию. Вы можете немного изогнуть линию, но крутые изгибы будут иметь неровные края.

    Завершенная разделенная строчка

    Это забавный стежок, который позволяет легко и быстро создавать цветы. Поднимите иглу вверх в точке А, затем сделайте петлю размером с лепесток цветка. Проткните ткань рядом с точкой A и верните иглу обратно в точку B, где будет кончик лепестка вашего цветка.

    Запуск ленивого ромашкового стежка

    Сделайте небольшой стежок поверх ленты в точке B, чтобы закрепить петлю на месте. Это один ленивый стежок ромашки.

    Завершенная ленивая ромашка

    Если работать по кругу, получится стилизованный цветок. Чтобы цветы выглядели более естественно, сделайте полукруг или четверть круга, как будто вы видите цветок сбоку. Более свободные стежки сделают лепестки более реалистичными.

    Лепестки ленивых ромашек

    Это хороший способ создать поразительно реалистичную розу.Для ленточки используйте гобеленовую иглу, независимо от типа ткани, так как вы протягиваете ленту под каркасом из ниток и не хотите, чтобы игла цеплялась за нитки.

    Сначала нарисуйте круг на ткани, используя плоскую пуговицу или монету в качестве ориентира. Готовая роза будет чуть больше круга.

    Заправьте обычную вышивальную иглу ниткой мулине, которая максимально соответствует цвету вашей ленты. Вы можете завязать конец двойным узлом или оставить под тканью 3-дюймовый хвостик, когда вы начнете.(Я предпочитаю узел, но многие любители вышивки предпочитают традиционный способ оставить хвост.)

    Поднесите иглу вверх к центру круга и прострочите пять спиц колеса, которые тянутся от центральной точки к внешним краям круга. Старайтесь держать их на равном расстоянии друг от друга, но для этого не нужно совершенство. Либо завяжите вышивальную нить на изнаночной стороне, чтобы закрепить ее, либо оставьте еще 3 ″ хвоста под тканью. (Проденьте оба хвоста в петли на изнаночной стороне ткани, чтобы они не высвободились.)

    Выполняется роза из паутины: спицы колес

    Протяните ленту вверх в центре круга между двумя спицами. Несколько раз перекрутите ленту, пока она не будет слегка перекручена. Пропустите первую спицу и протяните ленту под второй спицей. Пропустите третью спицу и перейдите под четвертую. Продолжайте движение по кругу, закручиваясь по спирали наружу, продвигая ленту под каждую другую спицу. Не натягивайте ленту слишком плотно, иначе она не образует лепестков. Убедитесь, что вы держите его скрученным.

    Роза из паутины в процессе: вокруг спиц

    Продолжайте до тех пор, пока спицы резьбы не исчезнут.Проткните ткань прямо под краем розы и протяните ленту к изнаночной стороне, чтобы закончить.

    Завершенная роза из паутины

    Конечно, есть еще много стежков, но с этими основами вы можете создать сад, полный вышитых цветов, листьев и виноградных лоз.

    Добавление деталей Работа
    Когда вы закончите вышивать лентой, вы можете добавить детали к своей работе с помощью мулине. Попробуйте прикрепить крошечные шипы на стебли роз или вышить миниатюрную бабочку, божью коровку или стрекозу, сидящую на листе.

    Роза с шипами

    Вы также можете добавить немного трехмерного сияния с помощью бусинок. Попробуйте использовать желтый бисер в качестве тычинок цветов или прозрачные кристаллы в качестве капель росы на лепестках роз. Вы также можете улучшить бордюр с помощью бусинок.

    Ленивый цветок ромашки с бисером в центре

    Роза из паутины с бисером в центре

    Вы даже можете украсить ленту для вышивания краской для ткани, создав пестрые лепестки цветов или листики с тонкими прожилками.Возможности для улучшения вашей вышивки безграничны!

    Насадки для вышивания на шелковой ленте

    • Купите больше ленты, чем вам понадобится. Лучше иметь лишнее, когда вы закончите, чем закончиться до того, как вы закончите свой проект.
    • В случае сомнений используйте иглу большего размера. Слишком маленькие иглы могут повредить ленту, вызывая пробеги. Иглы большего размера позволяют шелку проходить сквозь ткань, не заедая.
    • Не беспокойтесь о пробегах, если они произойдут.Скорее всего, они не будут отображаться на вашей готовой работе. Если они это сделают, переключитесь на иглу большего размера, отрежьте ленту новой длины и начните заново.
    • Старайтесь поддерживать равномерное натяжение во время выполнения строчек. Не затягивайте ленту слишком сильно, иначе вы можете ее повредить.
    • Скрученная лента исказит ваши стежки, поэтому используйте палец или тупую иглу, чтобы держать ленту прямо при выполнении каждой строчки.
    • Всегда тяните ленту в том направлении, в котором будет лежать строчка, когда она закончится.
    • Используйте тупую иглу для гобелена, чтобы манипулировать лентой при формировании каждого стежка. Это дает вам больше контроля над появлением стежков.
    • Работайте небольшими частями за раз и не переносите ленту на большие расстояния на оборотной стороне своей работы. Когда вы закончите одну область, обрежьте ленту и аккуратно завершите ее, а затем начните заново с новой длины шелковой ленты.
    • Лента должна быть короткой, не более 12–14 дюймов. Это снизит износ, возникающий при протягивании ленты через ткань при каждом стежке.Кроме того, более короткие изделия не так легко запутываются.
    • Будьте осторожны, чтобы не прищемить ленту иглой на изнаночной стороне ткани. Если проколоть ее без необходимости, шелковая лента может быть повреждена. Это также может затруднить снятие стежков, если вы заметите ошибку и захотите начать заново.
    • Обрежьте ленту по диагонали. Если у вас есть проблемы с потертостью концов, нанесите немного Fray Check, чтобы запечатать концы ленты.

    Заключение
    Как вы уже знаете, вышивка шелковыми лентами — это интересный и простой способ украсить любое количество предметов одежды, исторических костюмов или предметов домашнего декора.Это также вызывает привыкание!

    Не забывайте, что вы можете комбинировать выученные стежки и не бойтесь смешивать цвета! Я использовала много разных стежков и цветов лент при создании этого стоматолога 18-го века (ниже).

    Вышитый животик 18 века (в процессе)

    Удачи в вышивании!

    Как машинно вышивать ленту

    Автор Julie, июль 12, 2020
    Этот сайт содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.
    Ищете БЕСПЛАТНЫЕ дизайны для вышивания и рисунки в формате PDF?

    Подпишитесь на рассылку специалистов по машинной вышивке

    За советами, практическими рекомендациями, множеством идей и доступом к библиотеке ресурсов, полной бесплатных дизайнов машинной вышивки и рисунков в формате PDF.

    Спасибо!

    Вы успешно присоединились к нашему списку подписчиков.

    Лента — универсальный материал. Его можно использовать для галстуков, ремней, отделки и, вероятно, множества других вещей, о которых я не знаю. Он также довольно недорогой и бывает самых разных текстур, оттенков и узоров. Если у вас есть вышивальная машина, то, вероятно, вы захотите вышить ленту машинной вышивкой — это лишь вопрос времени. Но подождите — как вы это делаете? Требуется ли какая-то особая техника? А зачем вообще вышивать на ленте?

    Давайте разберемся с этим.

    Зачем нужно машинно вышивать ленту?

    Бантики для волос с монограммами, вероятно, являются наиболее очевидным конечным применением для машинной вышивки на ленте. Мои девочки далеко не по возрасту носить большие бантики для волос, но судя по тому, что я вижу в своих группах в Facebook, для них все еще существует огромный рынок. И, судя по тому, что я видел, большие луки предназначены не только для самых маленьких. Чирлидеры университетских и старших классов предпочитают большие луки в своих школьных цветах.

    Фотография предоставлена ​​Шара Маккой из Rose Bowtique Embroidery и использована с ее разрешения.

    Если вы думаете, что лента с машинной вышивкой относится исключительно к сфере больших бантов для волос, которые сочетаются с платьями для маленьких девочек размером с пинту, я собираюсь доказать, что вы ошибаетесь. Есть много других умных и практичных применений ленты для машинной вышивки.

    Персонализированные брелки для ключей, сделанные из ленты, лямок и брелка для ключей, являются фаворитом ремесленных шоу, но их действительно быстро и легко сделать. На самом деле вы можете купить все материалы и оборудование, чтобы сделать их почти бесплатно (1-дюймовая хлопковая тесьма, 5/8-дюймовая лента в крупном размере и фурнитура для ключей).Они могут быть украшены лентой разного цвета и тесьмой, чтобы обозначить колледж или женское общество получателя. Затем вы можете вышить имя на ленте, которая обернута вокруг лямки. Вы завершаете брелок с помощью аппаратной клипсы и брелка для ключей.

    Фотография предоставлена ​​Лизой Джентиле Экхардт и использована с ее разрешения.

    Простое, но эффективное использование ленты с машинной вышивкой — это идентификация чемоданов. Эти завязки обязательно сделают ваш чемодан отличным, а монограмма подтвердит, что он ваш.В этом проекте нет ничего сложного. Просто вышейте имя или монограмму на ленте и привяжите ее к чемодану.

    Еще одно забавное применение машинной вышивки на ленте — добавление сообщения к упаковке. Открытка не нужна, когда ты вышиваешь ленту с пожеланием на день рождения!

    Почему машинная вышивка на ленте сложна?

    Лента может быть скользкой! А ткань тапочек может морщиться как сумасшедшая. Поэтому важно, чтобы лента оставалась на месте перед вышивкой.

    Кроме того, лента обычно длинная и тонкая, если имя или изображение, которое вы вышиваете на ленте, смещены по центру, это действительно очевидно. Поэтому важно аккуратно расположить рисунок или надпись на ленте, прежде чем вышивать ее.

    На какой ленте вы вышиваете машинной вышивкой?

    Чаще всего встречаются ленты двух разных типов: атласная и крупнозернистая. Лента Grosgrain — это лента с горизонтальными выступами на ней. легче и шире легче.

    Лента Grosgrain немного менее скользкая, чем ее атласный аналог. Но, честно говоря, если лента закреплена правильно, сморщивание не было для меня проблемой.

    Там, где вы можете столкнуться с проблемами, так это работа с очень чистой лентой. На любом типе прозрачной ткани может быть сложно вышить, и прозрачная лента не исключение.

    Как машинно вышить ленту?

    Первое, что вам нужно сделать перед вышиванием на ленте, — это решить, как вы закрепите ленту в пяльцах или на них.Большинство людей предлагают закрепить ленту на стабилизаторе, так как лента длинная и тонкая, и ее нельзя надежно закрепить.

    Я предпочитаю работать с отрывным стабилизатором на клейкой основе. Я плотно засовываю кусок бумаги в пяльцы для вышивания, забиваю булавкой по внутреннему краю, а затем отрываю бумагу, чтобы обнажить липкую поверхность.

    Затем я кладу ленту на липкую спинку стабилизатора параллельно краю обруча. В приведенном ниже примере вы можете видеть, что у меня к стабилизатору с пяльцами приклеено несколько кусков ленты.

    Если у вас нет стабилизатора на липкой основе, вы также можете закрепить ленту, чтобы оторвать стабилизатор, с помощью клея-распылителя. А если вы действительно беспокоитесь о движении или ваша лента очень тонкая, вы можете наклеить кусок Heat N Bond Lite на обратную сторону ленты, а затем прикрепить его к куску отрывного стабилизатора с обручем. Если вы так сделаете — ваша лента никуда не денется.

    Вы также можете прижать ленту к стабилизатору, сшив базовую коробку. Это также может помочь вам с размещением вашего дизайна вышивки.

    На каждой из лент я отмечаю центр рисунка или слово, которое вышиваю, используя исчезающую чернильную ручку.

    После того, как дизайн загружен в машину, я нажимаю кнопку на машине, которая помещает иглу в центр рисунка. Затем я просто перемещаю узор так, чтобы игла совпадала с местом, которое я отметил на ленте.

    Последний шаг — просто начать шитье. Конечно, вы должны быть осторожны, чтобы дизайн или надписи, которые вы вышиваете, были подходящего размера, чтобы они не соскользнули с вашей ленты.

    И это почти все. Машинная вышивка на ленте — это не проблема.

    Удачи и счастливой вышивки!

    xo

    Джули

    Другие рекомендуемые продукты

    Хотите это запомнить? Сохраните «Как машинную вышивку на ленте» на своей любимой доске Pinterest.

    Использование шелковой ленты на острие иглы

    Ну привет! Я надеюсь, у тебя прекрасный день.Всегда так весело болтать с вами на мою любимую тему — иглу. И на этой неделе у меня есть для вас небольшое удовольствие. Перейдем к теме, близкой и родной моему сердцу — вышивке шелковыми лентами. Видите эту картинку там внизу?

    Это воротник одного из пасхальных платьев Ревекки из далекого прошлого. Это вышивка шелковой лентой на льняной платке. ( Swwooooon … Мне было так весело сшивать этот дизайн.)

    Знаете ли вы, что вы можете использовать технику вышивки шелковой лентой в вышивке?

    Келли Кларк познакомила меня с этой идеей на моем самом первом выходе на рынок еще в 2oo3.У нее есть несколько действительно забавных холстов-корзинок с шелковой лентой. Вот одна из моих любимых — «Корзина для пикника в Провансе».

    Видите эти прекрасные подсолнухи из шелковых лент? Это ленивые ромашки и петельные стежки. Довольно изящно, да? И виноград … некоторые из этих стежков, это французские узлы из шелковых лент.

    Вот еще одно полотно с вышивкой в ​​технике шелковой ленты…

    Жан Криницки, владелец компании River Silks, отвечает за создание этого шедевра.Разве это не потрясающе? Эти большие цветы в центре рыбы — это розы паутины. Их реально весело (и легко!) Сделать. В этом месяце набор для The Stitcher’s Club называется «Цветы», и создание этих роз из паутины — лишь одно из новых обучающих видео, которые я опубликую для участников в видеотеке на следующей неделе.

    Использовать шелковые ленты и техники вышивки лентами на холстах, вышитых острием, намного проще, чем вы думаете.

    Скорее всего, вы найдете шелковую ленту в большинстве местных магазинов для рукоделия.Он бывает разной ширины, но наиболее распространенными являются 2 мм, 4 мм и 7 мм. Их также проще всего использовать для украшения холстов, вышитых острием.

    Мои самые любимые ленты — от River Silks. Цвета сочные, а ленты очень хорошо выдерживают прострочку через монохромное полотно.

    Что делает ленту River Silks такой прочной? Во-первых, это не вырезано из ткани, как многие из шелковых лент, доступных сегодня на рынке. Вместо этого оно соткано. А поскольку он тканый, он имеет кромку с обеих сторон.Это означает, что края не изнашиваются. О, и у него также очень большое количество потоков. Лента имеет множество тел (благодаря большому количеству нитей), поэтому ваши цветы не будут свисать.

    Мне нравится использовать иглы синели для вышивки шелковыми лентами. Они очень похожи на иглы для гобеленов, но имеют острый конец. (Когда вы делаете эти прекрасные цветы, острие легко протыкает ленту.)

    Вот еще несколько советов по вышивке лентой…

    • Использование лент разной ширины может изменить внешний вид строчки, поэтому рекомендуется потренироваться на холсте с рисунком.
    • Длина стежков должна превышать ширину используемой ленты.
    • Используйте ленту длиной от 10 до 12 дюймов. Чем шире лента, тем короче должна быть ее длина.
    • При работе с лентой используйте легкое натяжение.
    • Большим пальцем руки, не ведущей шитье, удерживайте ленту плоско, осторожно протягивая ее к изнаночной стороне холста. (Этот небольшой трюк предохраняет ленту от перекручивания. Вы также можете использовать инструмент для укладки, если хотите.)

    Надеюсь, вы присоединитесь ко мне на этой неделе в выпуске Serendipi-TV в четверг в 15:00. CDT. Я покажу вам несколько примеров различных цветов из шелковых лент, которые вы можете добавить в свои проекты.

    0
    Как сохранять спокойствие и не нервничать: Page not found — CogniFit
    alexxlab Разное

    7 проверенных способов • Фаза Роста

    «Спокойствие, только спокойствие» – жизненный девиз Карлсона звучит не по-детски мудро.

    Держать себя в руках, когда проблемы сыплются на вашу голову как из рога изобилия, чрезвычайно сложно!

    В стрессовых ситуациях человек напоминает мину замедленного действия: неосторожное слово, движение – и взрыв.

    Гнев и агрессия – оружие с огромной зоной поражения, от которого могут пострадать невинные люди. Просто потому, что попались под горячую руку.

    Как оставаться спокойным в любой ситуации? Научиться контролировать свои эмоции и сберечь нервные клетки?

    Контроль над эмоциями – это не полет на Марс и не задачка по ядерной физике.

    Регулировать свое внутреннее состояние может каждый человек. Это особенно важно, если:

    • вам сложно контролировать свое поведение;
    • на нервы действует каждая мелочь;
    • вы часто сталкиваетесь с трудностями, решаете важные вопросы;
    • в жизни грядут перемены;
    • вы хотите стать сдержанным и уравновешенным человеком.

    О вреде стресса

    «Нервные клетки не восстанавливаются» – помните эту чудо-рекламу?

    А ведь многие бежали в аптеку, думая: «У меня же работа – сплошной стресс, а вдруг мои клетки вымрут как мамонты?».

    Спасибо ученым, которые доказали, что нейроны мозга удивительно живучие.

    Они не только способны к регенерации, но и при необходимости берут на себя функции павших товарищей. Куда опаснее жить в постоянном стрессе.

    В стрессовой ситуации начинается усиленное выделение гормона кортизола. Организм переходит в режим выживания, человек просто не может адекватно воспринимать происходящее и принимать рациональные решения.

    К нервному и агрессивному человеку не знаешь, с какой стороны подойти, чтобы не убило.

    Скептики могут сказать: «Ну и что? Все нервничают… Вы видели сотрудника, который бы в ярости бегал за шефом с топором? Нет? Значит, все нормально».

    Но ведь изменения в поведении – это только верхушка айсберга.

    • Человек на нервах легко теряет контроль над ситуацией и часто принимает неверные решения.
    • Страдают близкие люди (семья, друзья), ведь им тоже достается часть вашего негатива.
    • Снижается работоспособность.
    • Есть риск получить «букет» болезней: нарушение обмена веществ, спазм сосудов, проблемы с сердцем, повышенная тревожность, депрессия.

    Как вам такая перспектива?

    Лучший способ помочь организму – стать спокойным. Сколько времени на это уйдет – зависит от вашего старания и особенностей темперамента.

    Флегматики получили маленький бонус от природы – уравновешенность, им легче подавлять ярость и агрессию.

    Представителям других типов (особенно холерикам) предстоит серьезная работа.

    Как быть спокойным и не терять самообладания: 7 лучших способов

    1. Сосчитать до 100. Пока вы будете вспоминать последовательность цифр – успеете немного успокоиться и не спровоцировать конфликт.

    Представьте ситуацию: вы на совещании, и коллеге не понравилась ваша презентация.

    В вашей душе вскипает праведный гнев: «Да я на нее неделю потратила. Как он смеет критиковать мой шедевр?».

    Вы даете волю своему гневу и наживаете персонального врага. А ведь если абстрагироваться от эмоций, можно понять: он просто высказал свою точку зрения. Эта нехитрая практика поможет вам стать спокойным человеком.

    2. Контролировать мимику и жесты. Да, шеф разозлил вас своими нотациями: руки сжимаются в кулаки, глаза мечут молнии, а на язык так и просятся язвительные фразы.

    А теперь подумайте вот о чем: эмоционально неуравновешенным человеком очень легко управлять.

    За вспышкой почти всегда следует стыд и чувство вины – на них можно играть, как на скрипке.

    Вы выйдете из себя, наговорите лишнего, а в наказание получите порцию дополнительной работы. Разве вам это нужно?

    Самый простой способ быть спокойным – научиться направлять свои мысли в мирное русло.

    В реальности начальник шипит на вас, как разъяренная змея, а в мечтах вы сидите на берегу моря и любуетесь закатом. Умиротворяющая картина, правда?

    Высший пилотаж – это когда вы выслушиваете критику с нейтральным выражением лица, а в мечтах уже наказали злобного шефа всеми способами.

    Поверьте, орудия пыток испанской инквизиции очень разнообразны!

    3. Меняйте тему разговора.  Психология утверждает, что метод отлично срабатывает с людьми, которые выедают мозг чайной ложечкой.

    Если тема разговора вас зацепила за живое и уже хочется убивать – поверните разговор в менее волнующее русло.

    Популярный способ – «я сообщения». Чтобы не нагрубить собеседнику скажите: «Знаете, я считаю, что мы не сойдемся во мнениях. Давайте лучше обсудим…»

    Устав компании, вчерашнюю серию «Великолепного века», существование инопланетян – да что угодно, лишь бы отвлечь внимание от проблемного вопроса.

    4. Отвлекайтесь. Даже уверенным в себе людям нужна передышка. Многие люди считают, что чем больше думаешь о проблеме – тем быстрее она решится.

    На самом деле, вы все глубже увязаете в болоте стресса и депрессии. Нужно срочно отвлечься и сосредоточиться на чем-то хорошем.

    Встреча с друзьями, отдых на природе, легкий и приятный фильм, игры с домашним питомцем – это позитивные эмоции, которых вам сейчас так не хватает.

     

    Если девушка злится или обижается – купите ей пирожных или ведерко мороженого, да побольше!

    Метод противоречивый: на пару часов такого «лекарства» хватит, но учтите: в набранных килограммах и лишних сантиметрах на талии винить будут того, кто лакомство принес.

    Важно твердо запомнить: седативные препараты, алкоголь, еда – не панацея.

    5. Техники расслабления. Чтобы не раздражаться по пустякам не нужно с младенчества практиковать йогу или познать дзен – выучите базовые расслабляющие и дыхательные техники.

    Популярно йогическое дыхание: вдох на четыре счета и такой же глубокий выдох. После чего задержите воздух на 20-30 секунд.

    Медитируйте 10-15 минут в день. Просто сядьте в удобную позу, включите расслабляющую музыку и прислушайтесь к своим ощущениям.

    Подумайте, где бы вы сейчас хотели оказаться: на вершине горы, возле моря, на лесной поляне?

    Представьте картину до мелочей и удерживайте перед глазами, пока не почувствуете умиротворение и спокойствие.

    Многим помогает ароматерапия. Для нервной системы полезны масла апельсина, лаванды, бергамота, иланг-иланга, мяты, можжевельника, мелиссы, сандалового дерева.

    6. Посмотрите на проблему с другой стороны. Непредвзято и без эмоций. Научитесь переживать неприятности самостоятельно.

    Предположим, вы поссорились с мужем. Ваша позиция понятна: «Он – скотина неблагодарная, я – белая и пушистая».

    Не торопитесь звонить лучшей подруге и жаловаться. Вы-то потом благоверного простите, а у нее неприятный осадок останется.

    Нужно нести ответственность за свои поступки и слова. «Виноват кто угодно, но не я» – это позиция слабой личности. Сильные не боятся признавать свои ошибки и становятся еще сильнее.

    7. Насущные потребности. Если очень хочется поскандалить – добро пожаловать в мир спорта.

    Забег на три-четыре километра быстро избавит от желания убивать, а силовые тренировки помогут выбросить из головы дурные мысли.

    Некоторые дамы на месте боксерской груши представляют обидчика – и усердно мстят ему кулаками. Знаете, помогает!

    В какой-то степени спорт – это тоже стресс для организма, но контролируемый! Кроме того, это отличная возможность сохранить отменное здоровье и фигуру.

    Более того, выползая из спортзала, вы будете мечтать о горячей ванне или мягком диване, а не строить коварные планы мести.

    Легкий массаж, расслабляющая ванна, полноценный восьмичасовой сон – это простые средства нормализации гормонального фона и профилактики стресса.

    Важно следить и за своим питанием. Серотонин, гормон счастья, вырабатывается не только мозгом, но и кишечником. Чтобы вы не испытывали недостатка в позитивных эмоциях, в рацион следует включить орехи, семечки, цельнозерновые крупы, овощи и фрукты.

    А вот любителей кофе диета не порадует: потребление этого напитка нужно ограничить до двух чашек в день.

    Если вы привыкли заглушать волнение кофе или сигаретами – ищите более полезные альтернативы.

    Подведем итоги

    Чтобы успокоиться и не нервничать, стоит испробовать следующие методы:

    • контроль жестов и мимики;
    • отвлечение;
    • счет до 100;
    • техники релаксации;
    • смена темы разговора;
    • свежий взгляд на проблему;
    • спорт и приятные бонусы для себя любимой.

    А что помогает вам держать эмоции под контролем?

    Как быть спокойным в любой ситуации

    Научиться тому, как быть спокойным в любой ситуации жизненного океана просто необходимо. Проблемы сыплются на головы обитателей планеты Земля, как из рога изобилия. Экология, политика, социальные потрясения, экономика, психологическое состояние общества в целом и каждого индивидуума в отдельности – нигде нет и намека хотя бы на стабилизацию положения.

    Отгородиться ото всех высоким забором, уехать на необитаемый остров получится не у всех — просто не хватит островов и заборов, а вот попробовать стать уверенным в себе и уравновешенным человеком доступно каждому.

    А нужно ли мне это?

    Обладатели определенных типов темперамента изначально обладают таким умением. Оно родилось вместе с ними, и помогает сохранять невозмутимость в любых ситуациях на протяжении всего жизненного пути. Речь идет о флегматиках, не умеющих нервничать, этих непотопляемых крейсерах спокойствия и уверенности. Но, во-первых, чистых типов темперамента в природе не так уж и много, а, во-вторых, освоив приемы того, как научиться сохранять спокойствие, можно научить этому и своих родных и любимых.

    Освоить приемы регулировки своего внутреннего состояния стоит тем представителям социума:

    • кому трудно контролировать эмоции;
    • кто избегает непростых вопросов и трудных ситуаций;
    • кому действует на нервы каждая мелочь;
    • кого тревожат предстоящие трудности, настоящие или вымышленные;
    • кто мечтает всегда быть сдержанным человеком.


    Начав этот путь, можно кардинально поменять отношение к себе и к жизни, сделать ее более комфортной, не нервничать в стрессовых ситуациях, начать путь к личностному развитию и управлению своим здоровьем.

    Почему нельзя нервничать

    Может, ну его, этот тренинг по обладанию спокойствием? Все нервничают, и как-то выживают, а некоторые еще и умудряются прекрасно выглядеть при этом, строить карьеру, защищать диссертации, создавать семьи. Однако, не все так безоблачно, есть множество причин, почему нельзя нервничать.

    • Будете нервничать – потеряете контроль над ситуацией, и тогда бери вас «голыми руками» кто хочет.
    • Будете нервничать – пострадают отношения в семье по всем вертикалям (муж-жена, дети-родители и т. д.).
    • Будете нервничать – получите от окружающих что-то типа эффекта бумеранга, ваша эмоция к вам и вернется, только уже в удвоенном размере. А это вам надо?
    • Будете нервничать – получите спазм сосудов, и все, что отсюда следует (мигрень, атеросклероз, инсульт).
    • Будете нервничать – в организме начнется повышенное производство гормона кортизола, разрушающего клетки мозга и азотистое разложение мышц.


    Дальше пугать или достаточно? Даже одной из вышеперечисленных причин хватит, чтобы значительно ухудшить качество жизни человека разумного (гомосапиенс). А раз он разумный, значит нужно учиться тому, как сохранять спокойствие, быть уверенным, всегда оставаясь человеком, контролирующим свои эмоции.

    Учимся спокойствию

    Перед тем как начать освоение приемов, позволяющих испытать и затем по желанию возвращать это блаженное состояние, желательно найти картинку, которая для вас будет это спокойствие олицетворять и поместить ее в зоне ближайшего окружения.

    Это могут быть обои на рабочем столе компьютера, настенный календарь, постер на стене, изображающие мирный пейзаж, спящего ребенка, закаты и рассветы, звездное небо, в общем, все, что будет для вас символом покоя.

    Следующие четыре приема предложил французский психолог Э.Пигани, для того, чтобы искусственно вызвать и закрепить ощущение спокойствия.

    «Банка с медом» — прием замедления движений

    Нужно выбрать какое-нибудь рутинное действие, которое вы каждый день делаете «на автомате», быстро и не задумываясь. Это может быть уборка в шкафу, мытье посуды, принятие душа, приготовление чая, любой другой вид простой деятельности. Медленно и глубоко дыша, нужно максимально замедлить свои движения.

    Теперь внимание направлено на каждое движение, на ощущение соприкосновения с используемым предметом. Для большей правдоподобности можно представить себя погруженным в огромную банку с медом, и замедлить свои движения еще больше.

    Цель этого упражнения – перестать нервничать, быстро восстановиться в стрессовых ситуациях, со всей остротой почувствовать свое присутствие «здесь и сейчас».

    «Банка с рисом» — прием тренировки терпения

    Для этого нужно пересчитать зернышки риса, перекладывая их из одного стакана в другой. Пересчитали? Запишите себе, сколько у вас получилось, а затем все проделайте в обратном порядке. Результаты, естественно, должны совпадать. Если захочется поворчать, вспомните о том, что в буддистском монастыре вас бы заставили пронумеровать каждую рисинку.

    «Котелок с едой» — прием осознанной еды

    Отношение к еде во времена фастфуда и полуфабрикатов, замороженных десертов и готовых блюд из супермаркета претерпело значительные изменения по сравнению еще с началом прошлого века. Тем не менее, организм человека и тогда, и сейчас в состоянии послать мозгу сигнал сытости лишь через 20-30 минут после начала действия пищеварительных соков.

    Начните первую же трапезу с того, что вы будете медленно есть, медленно пережевывать, и медленно отламывать кусочки поданного блюда. Сидеть нужно с прямой спиной и с прямой шеей, столовые приборы подносить ко рту медленно, есть спокойно. Сигналы сытости дойдут до мозга вовремя, еды потребуется меньше, стройная фигура обеспечена вместе с умением не раздражаться во время еды.

    «Пустой горшок» — прием слушания тишины

    Еженедельно нужно выделить пять (всего лишь пять!) минут для того, чтобы послушать тишину. Выключаем все телефоны, телевизоры, компьютеры, приглушаем свет. Сидеть нужно удобно, без напряжения, руки положить на бедра. Левая рука лежит на правой, большой палец правой руки – на левой ладони, не нажимает на нее, а просто лежит.

    С закрытыми глазами нужно сосредоточиться на ощущениях в точке касания пальца с ладонью. В таком положении пять минут слушать тишину. Через два месяца свидания с тишиной проходят уже ежедневно. Во время них можно поразмышлять о добре и зле. Ощущение того, как сохранять спокойствие, со временем закрепится, его легко можно будет вызвать, для того чтобы не нервничать, быть уравновешенным в любой конфликтной ситуации.

    Контролируем негативные эмоции

    Приверженцы дзен-буддизма считают, что каждая негативная эмоция – это послание, которое нужно прочесть и отпустить. Они сравнивают негативные эмоции с огнем и водой, мол, справиться с только что начавшимся пожаром и прохудившимся краном легче тогда, когда сразу берешься за устранение проблемы. Сказать, как всегда, проще, чем сделать, однако, и здесь есть технология, помогающая все расставить по полочкам.

    1. Составить список из 14 наиболее часто испытываемых негативных эмоций (тревога, стыд, ненависть, тоска, зависть, злопамятство, и т. д.).
    2. Отделите эти эмоции от вашего внутреннего Я. Например, не «Я ревную», а «Я испытываю ревность», не «Я виноват», а «Я испытываю чувство вины», далее по образцу.
    3. Вспомните самый сильный приступ гнева, его причину, ваши чувства при этом, физические ощущения. Ну, и где он сейчас, этот гнев?
    4. Возвращаемся к списку из первого пункта. Теперь нужно определить, какую службу сослужила каждая эмоция. «Тревога помогает быть бдительным». «Смущение помогает адаптироваться среди незнакомых людей».
    5. В дальнейшем, почувствовав нарастание негатива, попробуйте определить, чем может быть полезна данная эмоция. Скорее всего, теперь, осознав это, вы уже не станете ее заложником.


    Для такого анализа необходимо некоторое количество время и желание. Это не такая уж высокая цена за возможность всегда быть уверенным в себе и не раздражаться в любых ситуациях.

    На каждый стресс есть… антистресс

    Если есть желание оценить уровень стресса в своей жизни, можно воспользоваться «шкалой социального соответствия» американских психологов Т. Холмса и Р. Рахе, которые каждое событие в жизни среднестатистического человека оценили по 100-балльной шкале. На первом месте там стоит смерть супруга (100 баллов), а на последнем новогодние праздники (12 баллов) и незначительное нарушение закона (11 баллов).

    По сумме баллов подсчитывается уровень стресса и (внимание!) риск заболеть. Нам такие проблемы ни к чему – чтобы помочь себе и не раздражаться, будем выполнять упражнения «Антистресс».

    Делаем вид

    Упражнение действенно при любом уровне стресса. Нужно симулировать спокойствие, при этом возникает чувство расслабленности, и спустя несколько минут наступает действительное успокоение. Тут нужно быть немного актером, внушить себе, что вы играете роль спокойного человека. Секрет здесь в том, что наше подсознание все и всегда принимает за чистую монету – поверив вам, оно и повлияло на внешнее состояние.

    Улыбаемся и зеваем

    В каждом учебнике по психологии приводится пример того, как при улыбке 42 мышцы лица подают сигнал нервной системе, запуская процесс регуляции дыхания, снятия мышечных зажимов, высвобождения «гормонов счастья». Действует даже при вынужденной, вымученной улыбке, причем мгновенно. Такой же эффект производит широкое зевание, не дающее раздражаться и приносящее разрядку.

    Осознаем мир вокруг

    Самое лучшее средство при нарастающем стрессе – сохранять контакт с собственным Я. Чтобы этого добиться, нужно наблюдать за происходящим как бы со стороны, действовать несколько отстраненно. Нельзя терять внимание и контроль над ситуацией, называйте самому себе все свои действия. Когда вы выходите из дома, скажите себе: «Я выхожу из дома». Когда вы моете посуду, скажите себе: «Я мою посуду». Когда вы включаете компьютер, скажите себе: «Я включаю компьютер».

    Думаете, что это слишком примитивно? А ведь «все гениальное – просто», нужно только попробовать и убедиться в эффективности простых советов, которые помогут всегда быть уверенным в своем спокойствии и не раздражаться по пустякам.

    9 простых советов как сохранить спокойствие на работе

    FinExecutive Russia FinExecutive.com 2021-07-19

    На работе аврал, ситуация выходит из-под контроля, срывается подписание важного контракта, а начальник позволяет себе грубые замечания? В непростой обстановке многим не удаётся противостоять одолевающему их чувству беспокойства. В свою очередь, это мешает мыслить логически и принимать правильные решения. Как сохранять спокойствие, чтобы даже в стрессовых ситуациях не сказать и не сделать то, о чём позже приходится жалеть?

    Оставаться спокойным в критической ситуации не значит «терпеть». Обычное терпение не поможет разрешить конфликт или найти выход из сложного положения. Скорее наоборот, накопившееся напряжение однажды спровоцирует сильнейший взрыв эмоций с непредсказуемыми последствиями. Поэтому важно научиться понимать причины происходящего и держать эмоции под контролем.

     

    1. Определите факторы, которые нарушают ваше внутреннее равновесие. Чтобы свести к минимуму возможность появления стрессовых ситуаций, постарайтесь определить, что именно заставляет вас терять контроль над эмоциями. Это может быть как офисный шум, высокая степень загруженности, так и бесконечные разговоры надоедливого коллеги. Не забывайте, если вы знаете своих раздражителей «в лицо», вам будет проще от них оградиться.
    2. Не сгущайте краски. Какой бы сложной ни была ситуация, старайтесь не драматизировать события. Не преувеличивайте негатив! Даже не допускайте мыслей о том, что «со мной всегда такое происходит». Наоборот, сделайте глубокий вдох/выдох и скажите: «Ничего страшного не случилось. Я с этим справлюсь!» Это поможет вам преодолеть паническое настроение и взглянуть на ситуацию свежим взглядом.
    3. Подумайте о хорошем. Безусловно, в стрессовой ситуации сложно переключить своё сознание на позитив. Но даже через «не могу» заставьте себя вспомнить хотя бы одно положительное событие, произошедшее с вами в течение дня. Приложив определённые усилия, вы убедитесь, что даже не в «ваш день» с вами может случиться что-то хорошее.
    4. Не представляйте, что было бы если… Чем активнее вы перебираете варианты дальнейшего развития событий, тем меньше у вас остаётся времени для реальных действий. По-настоящему успешные люди не терзаются в сомнениях «А что если?» Они понимают, что ответ не подарит им спокойствия и не поможет решить проблему.
    5. Не спешите подключать опцию «Помощь друга». Когда вы находитесь на грани отчаяния не торопитесь рассказывать о своей проблеме в социальных сетях. Сначала обдумайте и проанализируйте положение вещей самостоятельно. Даже если вам не удастся быстро найти выход из положения, небольшая пауза позволит вам собраться с мыслями и немного успокоиться. Ведь чтобы показать своё участие, друзья начинают вам сочувствовать. Нередко такая «помощь» только усугубляет положение, и вы можете ещё больше расстроиться.
    6. Создайте атмосферу, в которой вы чувствуете себя максимально комфортно. Что лично вас успокаивает и помогает быстрее справиться со стрессом? Возможно, спокойная инструментальная музыка, мягкий огонь свечи, теплая ванна с душистой пеной, лавандовое масло в аромалампе или кадры любимого фильма? Используйте всё, что помогает вам восстановить душевное равновесие. Когда вы вечером переступаете порог своего дома, постарайтесь найти несколько минут на то, чтобы ваш мозг мог успокоиться и плавно переключиться на семейные дела. Выключите свет и посидите несколько минут в тишине. Как это ни удивительно, такие несложные действия необычайно эффективны. Они помогают успокоиться и быстрее переключиться на другие занятия.
    7. Отвлекитесь. Вместо того чтобы снова и снова переосмысливать происходящее, займитесь чем-то интересным, а по возможности даже смешным. Посмотрите комедию или почитайте книгу, которая вас развеселит. Когда вы ощущаете позитив — вы чувствуете прилив энергии, поэтому вам проще противостоять стрессу.
    8. Уходите в оффлайн. Если ваш служебный телефон работает в режиме 24/7 и вы регулярно проверяете почтовый ящик – вы сами провоцируете стресс. Прекратите постоянно думать о работе, периодически уходите в оффлайн.  Если вы переживаете, что можете пропустить важный звонок, начните с малого. К примеру, покидая офис, выключайте телефон или позвольте себе находиться «вне зоны доступа» по утрам в выходные дни. Обязательно разграничивайте личную жизнь  и работу!
    9. Высыпайтесь. Во время полноценного сна мозг перезагружается, он ограждает вас от переживаний прошедшего дня. Поэтому вы начинаете новый день со свежими силами. В  свою очередь, дефицит сна способствует повышению уровня кортизола. А если прибавить к этому напряжённую обстановку на работе и эмоциональное выгорание вам обеспечено. Хотите быть продуктивным – высыпайтесь!

    Как сохранять спокойствие при любом конфликте

    Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

    Одна восточная мудрость гласит: «Чтобы хлопнуть в ладоши, нужны две руки». Чтобы конфликт разгорелся, нужно два и более человек. Если один из них будет сохранять спокойствие, то инцидента не будет. Проверено. Но как именно сохранить спокойствие?

    Есть такой анекдот:

    — Как вы всё успеваете и остаётесь оптимистом?
    — Я просто ни с кем не спорю.
    — Но это же невозможно!
    — Невозможно так невозможно.

    Таким человеком легко стать, если знать один секрет. Всё, что говорит вам собеседник, — проекция его внутреннего конфликта. К вам это не имеет отношения. Вы просто попались под руку.

    Когда любой человек говорит что-то наподобие «Ты неряха», «Ты грубиян», «Ты не разбираешься в том, о чём говоришь», «Тормоз, смотри, куда едешь», нас это задевает до глубины души. Какое право он имеет так говорить? Что он о себе возомнил? Почему он считает меня таким? Мы либо обижаемся, либо начинаем конфликтовать и отстаивать свою невиновность.

    А теперь представьте себе другую ситуацию. Подходит к вам этот же человек и кричит: «Я неряха», «Я грубиян», «Я не разбираюсь в том, о чём говорю», «Я тормоз, не вижу, куда еду». Подобное поведение ничего, кроме улыбки, не вызывает.

    Так вот, любое обвинение в чём-либо другого человека проистекает из внутреннего конфликта говорящего. Если у него нет на эту тему пунктика, мысленной борьбы, то он и не заметит этого в вас.

    Человек всегда говорит только о том, что волнует лично его. К собеседнику это имеет весьма опосредованное отношение. Любое подшучивание или обвинение говорит только о том, что человеку не нравится в самом себе или с чем он не может примириться. Это не про вас, это про него. Общение с вами лишь обнаруживает это.

    Занимаясь конфликтологией, исследованием зарождения и развития конфликта последние несколько лет, я ещё ни разу не видела исключения из этого правила.

    Поэтому посмотрите на свою реакцию. Замените «ты» на «я». И улыбнитесь. Как если бы человек сам только что прилюдно обвинил самого себя.

    Согласитесь, после понимания этого вопроса спокойно реагировать станет проще. Только не пытайтесь это объяснить вашим собеседникам! Это не только бессмысленно, но ещё и опасно: люди порой не готовы воспринимать информацию о собственных внутренних конфликтах. Просто выслушайте, просто улыбнитесь. У многих людей после осознания внутренних конфликтов и их внешних проявлений жизнь меняется, улучшаются отношения в семье и на работе.

    Но обратите внимание: обратная сторона вопроса тоже существует. Понаблюдайте, о чём говорите окружающим вы сами. По какому поводу вы готовы конфликтовать? Почему именно так вы сейчас выражаете свои мысли? Что вы кричите миру?

    Если вы говорите детям о компьютерной зависимости, посмотрите, от чего зависимы вы сами и почему это вам причиняет боль. Если вы говорите об эгоизме окружающих — значит, не примирились с собственной эгоистичностью. Наше поведение в конфликте — это всегда крик внутренней боли.

    Знание этого вопроса существенно изменило мою жизнь, надеюсь, поможет и вам.

    Читайте также 🧐

    Как оставаться спокойным в любой ситуации. Как научиться сохранять спокойствие

    4 630 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, как сохранять спокойствие в разных ситуациях. Без стрессов жизнь невозможна. Они нас закаляют, предупреждают об опасности, активизируют или тормозят наши действия, истощают силы и негативно сказываются на здоровье. И всюду мы слышим: «Не нервничай», «Успокойся» или «Сохраняй самообладание!» Никто не сомневается, что делать это нужно. Вот только как? Когда эмоции берут верх над разумом и мешают действовать продуктивно и радоваться жизни… Задача трудная, но выполнимая. В вопросе о том, как сохранять спокойствие в любых ситуациях, помогут способы и методики, приведённые в статье.

    Почему важно не нервничать

    Контроль над эмоциями и их жестокое подавление – это не одно и то же.

    • Подавляют (или вытесняют) эмоции уже после того, как они завладели телом и сознанием человека. Их не выплёскивают, а купируют, прячут глубь себя от внешнего окружения. И это не лучший вариант развития событий, поскольку отрицательная энергия не уходит, а продолжает отравлять организм, вызывая различные проблемы со здоровьем.
    • А вот контроль над эмоциями связан с изначальным стремлением не подпасть под власть стресса, суметь противостоять ему. Воздействие негативных эмоций похоже на снежный ком. Стоит только расстроиться по какому-либо поводу, как мгновенно это состояние парализует действия и начинает влиять на все сферы жизни.

    Вы, наверно, не раз замечали, что если сильно торопитесь куда-то или волнуетесь перед важным событием, то никакие другие мысли уже не идут в голову, из рук буквально «всё валится», вы не можете найти нужные вещи, всё раздражает… И этот негатив быстро накапливается и выбивает из колеи. Действовать эффективно в данной ситуации крайне сложно. Притом сильный выброс адреналина не лучшим образом сказывается на здоровье. Вот и результат.

    Поэтому эмоциями можно и нужно управлять. Каждый из нас в силах это сделать. Сначала придётся приложить старания, потом это станет привычкой.

    Как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях: экспресс-методы

    1. Если вы чем-то заняты и начинаете испытывать стресс, сделайте паузу и на некоторое время отвлекитесь от этой деятельности (или прекратите её совсем). Необходимо восстановить психологическое равновесие, иначе напряжение может усилиться и при длительном воздействии стресса вероятным становится наступление нервного срыва.
    2. Не спешите сразу же делиться своими переживаниями с друзьями, коллегами. Попытайтесь сначала сами разобраться в ситуации, проанализируйте причины возникновения стресса.
    3. Озвучьте для себя все проявления нервозности на уровне тела, например: «Я чувствую, что краснею», «У меня дрожат пальцы», «Сердце вот-вот выпрыгнет из груди» и т. д. Это необходимо для того, чтобы суметь взять себя в руки и осознать, насколько сильно вы напряжены.
    4. Сконцентрируйтесь на дыхании. В ситуации стресса увеличивается выработка гормона адреналина, что влияет и на дыхание. Ритм его нарушается, оно становится прерывистым. Чтобы вновь наладить его, используйте дыхательные техники. Самое простое – три глубоких вдоха и выдоха. Подобные упражнения можно выполнять как непосредственно в стрессовой ситуации, так и в более спокойной обстановке для расслабления. Наиболее эффективно практиковать дыхание животом.
    5. Подойдите к окну, рассмотрите открывающийся пейзаж. Обратите внимание на мельчайшие детали. Порадуйтесь тому, чего раньше не замечали. Хорошо, если выдастся возможность прогуляться на свежем воздухе. Обогащение мозга кислородом способствует успокоению и избавлению от стресса.
    6. Контроль над эмоциями предполагает в первую очередь умение их распознавать и принимать. Если чувствуете, что излишне напряжены или нервничаете, сосредоточьтесь на своих переживаниях и озвучьте чувства. Формулировка должна отражать одновременное признание и отделение от негативных эмоций: «Я испытываю раздражение» или «Я испытываю тревогу».
    7. Не накручивайте себя, не позволяйте напряжённой ситуации развернуться до гигантских размеров. Стресс нужно брать под контроль, пока он ещё в «зародыше».
    8. Используйте приёмы визуализации. Например, можно представить в воображении, как вы будто бы упаковываете свою проблему и негатив, связанный с ней, в ящик, отправляете в море, и к вам они больше не вернутся. Или если переживание стресса связано с каким-то человеком, то можно представлять его в нелепом, смешном виде, тогда эмоционально легче будет общаться с ним. Также помогает визуализация своей невозмутимости (например, представить себя глубоким необъятным океаном или высокой крепостью, которой ничто не угрожает).
    9. Вспомните какого-нибудь известного персонажа (героя книги, фильма) или реально существующего человека, который, по вашему мнению, является воплощением спокойствия и невозмутимости. Как бы он отреагировал на ситуацию, произошедшую с вами?

    Уверенность в себе поможет сохранить спокойствие

    Работайте над уверенностью в себе и самооценкой. Уверенные люди не паникуют и не нервничают по пустякам. Они знают, что смогут справиться с ситуацией, как бы трудно ни было. Если вы будете довольны собой и почувствуете внутреннюю гармонию, то спокойствия в вашей жизни станет намного больше.

    • Важен комплексный подход . В первую очередь необходимо, чтобы собственная внешность нравилась вам. Почаще смотритесь в зеркало, делайте себе комплименты, произносите приободряющие фразы: «Я хорошо выгляжу», «Я нравлюсь себе и окружающим» и т. д.
    • Чаще думайте о своих талантах и способностях, о том, что у вас хорошо получается делать . Не забывайте о своих достижениях, обычно их вспоминается немало. Особенно полезно вспоминать ситуации, когда вам удавалось успешно справляться с трудностями и сохранять спокойствие. Это всегда добавляет уверенности. Обязательно находите время для занятия своим любимым делом, которое доставляет вам истинное удовольствие и придаёт бодрости.
    • Ничто так не обезоруживает стресс, как ваш позитивный настрой . Чем положительнее вы заряжены, тем менее подвержены влиянию различных напряжённых ситуаций. Вы сразу же демонстрируете, что сильнее их. Нужно иметь в арсенале перечень жизнеутверждающих фраз, которые вам нравятся, помогают сохранять спокойствие и не нервничать. Регулярно произносите их, заряжая себя уверенностью и позитивом («Сегодня мой день!» или «С каждым днём я становлюсь увереннее» и др.)
    • Старайтесь демонстрировать внешнее спокойствие, даже если внутри всё кипит . Расправьте плечи, выпрямите спину, сделайте походку более размеренной, поднимите взгляд и попробуйте исключить суетливые жесты. Контролируйте этот образ. Осознание того, как вы выглядите, поможет и внутренне почувствовать себя спокойнее и увереннее.

    Как научиться спокойствию и невозмутимости

    1. Раздражительность довольно часто является следствием переутомления . Поэтому обязательно давайте себе возможность отдыхать и высыпаться. Выходные посвящайте себе, своей семье и любимым занятиям, а не работе и множеству бытовых дел.

    Важно! Недосыпание в большинстве случаев приводит к эмоциональным расстройствам и дисгармонии. Истощённый организм находится в постоянном стрессе и лишается возможности с ним бороться. И, напротив, крепкий здоровый сон помогает сохранять бодрость и спокойствие.

    1. Сделать жизнь более размеренной и спокойной помогает умение планировать и правильно распределять своё время . Необходимо расставлять приоритеты в делах и в первую очередь выполнять важные и срочные задачи.
    2. Пунктуальные люди в большинстве своём более спокойные, чем те, кто постоянно опаздывают . Если вы не относитесь к первому типу, то следует усовершенствовать умение всегда и всюду приходить вовремя. Приезжайте на встречу или какое-либо мероприятие заранее.
    3. Окружающая обстановка (дома, на рабочем месте) должна быть уютной и способствовать созданию положительного настроения . Поддерживайте порядок вокруг. Старайтесь не загромождать своё пространство множеством предметов.

    Важно! Чем меньше ненужных вещей вас окружает, тем большую свободу и гармонию вы будете ощущать.

    1. Чаще слушайте приятную мелодичную музыку, под которую можно расслабиться. Идеальным вариантом будут классические композиции.
    2. Занятия йогой и медитацией также являются хорошим способом научиться сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
    3. Старайтесь контролировать свои привычки . Чем меньше в вашей жизни будет различной зависимости (от сладостей, кофе, сигарет, алкоголя), тем лучше вы сами сможете управлять собственными эмоциями и становиться спокойнее.
    4. Обращайте больше внимания на окружающих . Интерес к людям способствует отвлечению от своих комплексов и навязчивых мыслей и развитию наблюдательности. Притом у других вы всегда сможете поучиться тому, как вести себя в той или иной ситуации, анализируя их опыт и подмечая эффективные стороны поведения.
    5. Если возникла ссора или неприятный разговор с кем-либо, постарайтесь переключать внимание с собственных негативных эмоций на поведение собеседника : наблюдайте за его жестами, мимикой, рассматривайте изъяны, морщины на его лице. Представьте то, какое напряжение он испытывает. Такой способ хорошо помогает сохранять спокойствие в конфликтной ситуации.
    6. Полезно бывает задаться важными вопросами : какие мои главные цели? Что я делаю для их достижения? Что мне ещё необходимо сделать? Размышление над подобными вопросами и планами позволяет отвлечься от суетных мыслей и сконцентрироваться на ключевых моментах жизни.

    Важно ощущать себя героем своего времени, жить в настоящем. Нельзя тянуть за собой груз прошлых проблем, и никакие страхи перед будущим не должны вас останавливать. Необходимо верить в то, что вашей силы хватит на преодоление любой трудности и вы всегда сможете сохранять внутреннюю целостность и спокойствие.

    С каждым происходят события, которые не вписываются в рамки привычного уклада жизни. Текущие проблемы и трудные для понимания вопросы выбивают из колеи. Стресс подрывает физическое и эмоциональное здоровье.

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…» Читать подробнее >>

    Сохранение не только внешнего, но и внутреннего спокойствия помогает выйти из сложной ситуации с достоинством, правильно оценить жизненные уроки и сделать выводы. Чтобы переживания не оказали разрушительных последствий, психологи рекомендуют применять несколько действенных приемов.

    Небольшое волнение полезно

    К этому заключению пришли ученые из Калифорнийского университета, которые интересуются психологией поведения. Причины таких выводов:

    1. 1. Легкое волнение обостряет чувства и помогает настроиться на преодоление препятствий. Пример: после детальной подготовки к экзамену повышение адреналина в крови способствует мобилизации умственных сил, результат — успешная сдача.
    2. 2. Стрессовые ситуации служат прививкой от последующих разочарований. Человек делает выводы и принимает меры, чтобы научиться избегать подобной истории в будущем. Так, зубная боль заставит внимательнее отнестись к посещениям стоматолога и контролировать здоровье.
    3. 3. Своевременное беспокойство уместно. Сюда относят случаи травм, когда необходимо принять срочное решение, или риск потерять работу, подталкивающий к активному повышению профессионального уровня.
    4. 4. Искренние переживания об отношениях. Становятся побуждающим фактором в формировании методов воспитания детей или общения с близкими.

    Волнующие чувства работают как мотив, чтобы стать разумным и сдержанным. Но когда эмоции берут верх, не терять самообладание намного сложнее.

    Как не волноваться в ответственных ситуациях?

    Чтобы оставаться спокойным и уверенным, важно выяснить, что именно послужило поводом для беспокойства. Это поможет принять правильные меры. Частые стрессоры:

    • ответственные события — например, собрание в официальной обстановке;
    • свидание с любимым человеком;
    • глубокое сожаление о прошлых промахах;
    • страх за будущее — семью, работу, здоровье.

    Поводов для переживаний много. Сохранять спокойствие всегда и во всем вряд ли удастся. Но научиться невозмутимости можно.

    К примеру, перед свиданием с девушкой молодой человек напоминает себе: лучшее — быть собой. Искусное притворство ради того, чтобы стать таким, каким хотят видеть другие — не выход. Через определенное время недостатки характера начнут проявляться, и в отношениях возникнут сложности. Что сделать, чтобы не нервничать:

    • хорошо подготовиться;
    • прийти на встречу вовремя или чуть-чуть заранее;
    • спланировать программу;
    • быть готовым к неожиданностям.

    Существуют случаи, когда проявлять полное хладнокровие неуместно. Свидание — одна из таких ситуаций.

    10 советов для тех, кто не хочет терять самообладание

    Психологи используют специальные техники и привычные действия. Применяя их каждый день, человек становится уравновешенным и склонным принимать трезвые решения.

    Приемов, помогающих справиться с негативной реакцией на стресс, много. Приведенные ниже просты и действенны.

    Страхи — это не то, что произошло

    Большинство событий в будущем, вызывающих страх, так и не происходит. Воображение умеет рисовать ужасные картины «а что, если…». Нельзя смотреть на все через розовые очки — жизнь тяжела и полна борьбы. Но не стоит существовать в постоянном ожидании негатива.

    Для этого применяется методика «здесь и сейчас»:

    1. 1. Выровнять спину, расправить плечи . Несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, используя диафрагму — мышечную перегородку, отделяющую легкие от брюшной полости. Нижнереберно-диафрагматическое дыхание придаст уверенности и невозмутимости. Ясно почувствовать, как воздух наполняет легкие.
    2. 2. Оглядеться вокруг себя. Обратить внимание на окружение, проходящих людей. Ощутить запахи, витающие в пространстве.
    3. 3. Поблагодарить судьбу за то, что есть уже сейчас. Многие имеют гораздо меньше преимуществ.

    Прислушаться к тишине

    Лучшее время для этого — раннее утро. Через открытое окно доносится пение птиц, шум города не отвлекает внимание.

    Приняв удобное положение, 5-6 минут проводят в тихих размышлениях. Обращают внимание на ощущение покоя, которое возникает внутри. При этом хорошо вспомнить приятный случай из прошлого — например, из детства. Что за чувства вызывало это событие, какие краски были особенно яркими.

    Запомнив эти ощущения, их вызывают в сложные моменты жизни, остановившись на несколько секунд. Таким же действенным приемом для многих стало произвольное замедление движений и дыхания.

    Не осуждать и не жаловаться

    Человек склонен искать поддержки у других, это естественная потребность. Перед тем как позвонить или написать лучшему другу, стоит задать себе несколько вопросов:

    • Будет ли это объективной или личной (субъективной) оценкой ситуации?
    • Принесут ли такие слова пользу дружескому общению?
    • Как себя чувствует человек, о котором отзываются негативно?
    • Изменят ли высказанные слова происходящее в положительную сторону?

    Поощрять и поддерживать других

    Этот принцип подобен предыдущему. Позитивные эмоции многократно умножаются, когда ими делятся с другими.

    Найти человека, которому по-особенному трудно, и поддержать его, оказать посильную помощь — это заряжает, придает сил и избавляет от переживаний.

    Воспринять настоящий момент как отправную точку

    Многие сложившиеся ситуации можно и нужно исправить. Для этого придется осознать и взять на себя ответственность за свои мысли и поступки. Склонность винить обстоятельства присуща слабым личностям. Человек, который верен в мелочах, обладает сильным характером.

    Если ситуацию изменить не получается — меняют отношение к ней. Используя возникающие преграды как маяки, сильная личность не ищет ответ на вопрос «за что?», а анализирует — для чего такие условия могут послужить.

    Найти то, что помогает расслабиться

    Для одного человека этим служит прослушивание музыки, для другого — чтение книги или просмотр доброго кинофильма. Если времени немного, поможет сборник коротких веселых рассказов.

    Уход за животными и растениями дарит заряд позитивных эмоций. Общение с миром природы, поход за грибами или на рыбалку — то, чего не хватает многим городским жителям.

    Контролировать питание и режим дня

    Приступы агрессии и неконтролируемого гнева сопровождают тех, кто недостаточно внимания уделяет своему питанию и отдыху. Полноценный здоровый сон включает в себя несколько фаз и длится в среднем 8 часов.

    Быть спокойным – не значит быть равнодушным. Это значит уметь контролировать себя. Как часто люди оказываются в ситуациях, когда просто необходимо сохранять спокойствие: стресс, конфликтные ситуации, расхождения в ожиданиях и реальности, неудачи. Эмоции начинают заполнять человека. Чтобы не дать эмоциям поглотить разум нужно сохранять спокойствие.

    Почему это важно?

    Во-первых, потому что «холодная голова» способна логически мыслить и выстраивать правильные выводы, четко анализируя ситуацию и предполагая варианты выхода из неё.
    Во-вторых, спокойная реакция на конфликтную ситуацию дает человеку дополнительное время для выбора способа действия.
    В-третьих, спокойный человек контролирует свои слова и поступки, а значит, не усугубит сложившуюся ситуацию действиями и словами.

    Итак, очень важно сохранять спокойствие в любой ситуации, но на практике сделать это чрезвычайно сложно, особенно импульсивным и эмоциональным людям. Причина этого в механизмах появления реакции на раздражители.Дело в том, что сам раздражитель не вызывает у нас реакцию беспокойства. Эта реакция появляется в ответ на собственные мысли.

    Механизм появления беспокойства прост:

    1. Органы чувств определяют что-то (звук, изображение, тактильное ощущение).
    2. Мозг моментально идентифицирует раздражитель с каким-то образом.
    3. Происходит эмоциональная реакция на собственные мысли: страх, ужас, смех, раздражение и т.д.

    Именно мысли вызывают у человека эмоциональную реакцию. Скорость её возникновения зависит от скорости образования нервных связей и, естественно, одни люди реагирует быстрее, а другие медленнее.

    Человек реагирует не на окружающую обстановку, а исключительно сам на себя. При этом сила и скорость его реагирования зависит от скорости и устойчивости нервных связей его же организма. Получается интересный вывод о том, что мы реагируем на свои мысли собственным способом , зависимым от личных особенностей.Понимая это, можно установить ряд правил, который поможет сохранять спокойствие в самых разных ситуациях.

    1. Не допускать раздражающих мыслей, блокируя их позитивными или оправдательными

    На первый взгляд, это кажется сложным, но на самом деле механизм этого правила прост. Давайте вспомним ситуации из детства с рассказом «страшных историй», после которых треск сломанной ветки кажется шагами чудовища, а шорох листьев воспринимается как шепот сказочных героев. В любой обыденной ситуации можно найти мистику, если мозг настроен на её восприятие. Именно поэтому маленький ребенок боится темноты, воспринимая полотенце за змею, а подушку за чудовище. Его мозг настроен бояться. Так же работает мозг взрослого человека, который настроен на негатив в собственной семье или на службе. Безобидная шутка воспринимается, как желание обидеть, критика начальства – как негативная оценка способностей, а простая реплика дома, как претензия. И вот уже собственный мозг делает выводы о том, что тебя не уважают, придираются, не доверяют и т.д. Мозг патологического ревнивца рисует сцены измены, и бывает достаточно одной детали, чтобы вызвать эмоциональную реакцию.

    Окружающие люди при этом, бывают в недоумении, потому что не одна мелкая деталь не заслуживает столь бурной реакции. Им не ясно, что мозг давно готовился к такому всплеску эмоций.

    Самое главное, не допускать буйство негативных раздражающих мыслей в своей голове , заменяя их оправдательными на этапе становления.

    Например, рассмотрим ситуацию, когда супруги почти не общаются вечером. Мысль «он меня не любит» должна замениться мыслью «он очень устал». Последняя не вызывает негатива и не способна рассматривать продолжение истории. Она конечна.
    Другой пример, критика начальства. Мысль «он считает меня глупым» заменяется мыслью «он хочет донести до меня свои требования, чтобы больше к этому не возвращаться».

    Третий пример, коллега (соседка) провоцирует вас на конфликт. Мысль «пора её поставить на место, она меня не уважает» нужно заменить мыслью «она понимает мое превосходство и хочет понизить мой авторитет в глазах других с помощью этого конфликта».

    Подобных примеров можно привести много, главное уметь во время делать замены, не допуская развития негативных мыслей. Почувствуйте себя маленьким ребенком, когда при прикосновении к чему-то мягкому, можно представить котенка, а можно волка. Прикосновение одно, а вот мысли разные, и именно от них будет зависеть реакция: страх или улыбка.

    2. Держите паузу перед реакцией

    Героиня старого черно-белого фильма «Театр» придерживается удивительного принципа: если взял паузу, то держи её до конца. В ответ на раздражающие действия очень полезно научиться держать паузу.

    Во-первых, негативные мысли, выбивающие нас из спокойного состояния, приходят самыми первыми, а позитивнее и оправдательные, как правило, задерживаются. Поэтому нужно дать им возможность сформироваться и блокировать негатив.
    Во-вторых, быстрые нервные связи недостаточно прочные. Чтобы понять свою эмоциональную реакцию, нужно дать время на установление.
    В-третьих, пауза поможет раздражающему объекту (человеку, предмету) продолжить линию своего поведения. Например, сильный ветер сдул вашу шляпу и понес её. Пауза поможет понять скорость ветра, его направление и определит способ действия. Быстрая реакция может привести к тому, что вы побежите не в ту сторону или наступите на свой головной убор.

    Другой пример, человек говорит много негативных слов в ваш адрес. Быстрый ответ вызовет конфликт, а пауза поможет дослушать его монолог, окончанием которого может быть признание в любви. Кроме того, пауза поможет подобрать нужные слова, способные завершить начатую ссору.

    Помочь удержать паузу можно простым счетом или какой-либо (известной только вам) считалочкой. Православные люди в таких ситуациях читают молитвы, что производит прекрасный психологический эффект: помогает держать паузу и приводит в логическое состояние мысли.

    3. Следите за дыханием

    Эмоциональная реакция всегда сопровождается сбоем ритма дыхания и учащением пульса. В этой ситуации сохранить спокойствие поможет простой контроль дыхания. Не позволяйте себе задерживать дыхание или дышать коротко и часто . Глубокий вдох и выдох помогут насытить мозг кислородом и заставят его работать правильно, не подчиняясь первым реакциям.
    Итак, все довольно просто. Главное, чтобы эти правила стали для вас нормой. И тогда мир вокруг не будет казаться ужасным. Жизнь гораздо интереснее, если вы живете в гармонии с окружающими и самим собой.

    Как вы реагируете в стрессовых ситуациях — нервничаете, переживаете? А хотели оставаться спокойными? Узнайте 12 способов оставаться спокойным в стрессовой ситуации и примените хотя бы несколько из них в жизни.


    12 способов оставаться спокойным:

    1. Старайтесь не драматизировать.

    Очень легко драматизировать и делать из мухи слона. Когда проблема касается вас, не поддавайтесь порыву преувеличивать негатив. Избегайте слов «всегда» и «когда же». Возможно, вы почувствуете себя Стюартом Смолли, но если говорить себе «Я справлюсь», «Ничего страшного» и «Я сильнее этого» – это действительно поможет взглянуть на проблему по-другому.

    2. Подумайте, прежде чем делиться проблемой.

    Не рассказывайте, не выкладывайте в блоге и не обговаривайте в Твиттере вашу проблему. Не обсуждайте ее с друзьями сразу же; сначала переварите ее сами, это даст вам время немного успокоиться. Иногда, друзья из самых лучших побуждений слишком сочувствуют вам. Этим они только подливают масла в огонь, и вы еще больше расстраиваетесь.

    3. Откройте для себя метафоры и визуализацию как способ оставаться спокойными.

    Вот что помогает мне: Я стараюсь представить проблему как узел. Чем больше я паникую и тяну за концы, тем туже затягивается узел. Но когда я полностью сосредотачиваюсь, я успокаиваюсь и могу ослабить одну нить за один раз.

    Еще помогает, если вы представите себя действующим сдержанно и сосредоточенно. Перестаньте кричать и двигайтесь как можно медленнее. Говорите медленно и тихо. Станьте тем спокойным и невозмутимым человеком, которого вы видите в своем воображении.

    Вот еще один прием: Вы знаете какого-нибудь человека, которого можно назвать невозмутимым? Подумайте, как поступил бы этот человек на вашем месте.

    4. Определите факторы, которые выводят вас из себя.

    Есть ли какие-то определенные ситуации, которые заставляют вас терять контроль? Определите конкретные факторы – от времени суток до степени загруженности (или степени скуки), до уровня сахара в крови. Теряете ли вы самообладание, когда слишком шумно – или слишком тихо? Знание своих личных раздражителей поможет вам сохранять спокойствие в течение дня.

    5. Осознайте, что вы можете контролировать свои эмоции.

    Вспомните моменты, когда вы могли успешно оставаться спокойными в сложной ситуации. Возможно, это было, когда вам хотелось накричать на супруга или детей, но тут звонят в дверь, и вы смогли моментально перестроиться. Помните, что вы можете повторить это, зная, что вас раздражает и что может помочь вам сохранять душевный покой.

    6. Создайте спокойную обстановку с помощью расслабляющих ритуалов.

    Если спокойная музыка утешает вас, пользуйтесь этим. Если тишина успокаивает вас, пользуйтесь этим. Может быть, вы включите успокаивающую инструментальную музыку, потушите свет и зажжете ароматические свечи.
    Когда вы приходите с работы домой, найдите несколько минут, чтобы ваш ум мог успокоиться перед тем, как окунуться в семейные дела. Посидите пару минут в машине и сделайте несколько глубоких вдохов. Скиньте туфли и выпейте несколько глотков воды. Такие ритуалы чрезвычайно успокаивают во время перехода от одного вида деятельности к другому.

    7. Позаботьтесь о своих насущных потребностях.

    Убедитесь, что вы высыпаетесь и получаете достаточно протеинов, клетчатки, витаминов и минералов. Чаще всего я начинаю раздражаться, когда у меня понижен сахар в крови. Однако достаточно съесть что-нибудь питательное, и мне становится (относительно) легче.

    Также постарайтесь заниматься физкультурой.Ежедневные тренировки помогают снять физическое напряжение, а это в свою очередь помогает вам контролировать свои переживания. Если я чувствую необходимость, то вместо получасовой пробежки я занимаюсь кикбоксингом. Это помогает.

    Избегайте чрезмерного употребления сахара и кофеина, и не обезвоживайте организм. Выпейте большой стакан воды и посмотрите, станет ли вам лучше, будете ли вы более спокойны и внимательны.

    8. Уделяйте внимание душе и духу.

    В зависимости от ваших религиозных пристрастий,займитесь медитацией или молитесь. Практикуйте йогу – или просто немного посидите спокойно. Умение обрести душевное спокойствие не раз сослужит вам хорошую службу. Возьмите урок медитации и научитесь приемам, которые помогут контролировать ваш суетный ум.

    9. Отвлекайтесь.

    Вместо того, чтобы думать об одном и том же, займитесь чем-то интересным, увлекательным или творческим.Старайтесь смеяться (или смеяться над собой). Посмотрите комедию или почитайте блог, который всегда вас смешит. Когда вы оживлены, гораздо легче сохранять спокойствие.

    10. Возьмите выходной.

    Если я упираюсь как сумасшедшая, чтобы не брать выходной, я знаю точно – он мне нужен. Если я смогу пересилить себя и провести целый день не на работе, я всегда возвращаюсь туда более спокойная, уверенная и наполненная свежими идеями.

    11. Не забывайте дышать.

    Когда мои дети были очень маленькими, мы помогали им успокоиться, научив их дышать животом. Это работает до сих пор – и для них, и для меня. Дыхание диафрагмой помогает немедленно облегчить напряжение, и это дает вам пару минут, чтобы успокоиться. Часто этого времени достаточно, чтобы оценить ситуацию и восстановить чувство контроля.

    Во время правильного дыхания животом, ваш живот будет буквально подниматься и опадать. Чтобы потренироваться, положите руку на живот. Вдыхайте через нос и смотрите, поднимается ли ваша рука на вдохе. Задержите дыхание на несколько счетов и медленно выдохните.

    12. Поразмыслите над цитатами, которые могут помочь успокоить ваш разум.

    Вот несколько цитат, которые кажутся мне вдохновляющими:

    «Вы – это небо. Все остальное – это просто погода». Пема Чодрон (Pema Chodron)

    «Спокойный, сосредоточенный разум, не направленный во вред другим, сильнее, чем любая физическая сила во вселенной». Уэйн Дайер (Wayne Dyer).

    «Бесполезно торопить жизнь. Если я живу на бегу, значит, я живу неправильно. Моя привычка спешить не приведет ни к чему хорошему. Искусство жить заключается в том, чтобы научиться всему уделять время. Если я пожертвую своей жизнью ради спешки, это станет невозможным. В конечном итоге, медлить означает не жалеть время на размышления. Это значит выделять время, чтобы думать. Не спеша вы успеете везде». Карлос Петрини (Carlos Petrini).

    «Сохраняйте спокойствие, безмятежность, всегда контролируйте себя. Тогда вы поймете, как легко быть в согласии с самим собой». Парамаханса Йогананда (Paramahansa Yogananda).

    О ДА! Какой интересный вопрос – Как стать спокойнее? Эта темы этой статьи. Таким вопросом задаются далеко немногие люди, но это вовсе не означает, что они добрые и спокойные существа. Просто до них еще не дошло, что они стали раздраженными, нервными, агрессивными и срываются на каждого, только дай повод. В результате всего этого портятся отношения с близкими людьми, с коллегами, друзьями и даже с самим собой.

    Ну кому приятно общаться с психом, который как чуть, так орет? Конечно никому. Да Вы и сами всегда держитесь от таких людей как можно дальше. И если Вы нервный тип, то всего скорее Вы замечали, как Вас НЕ ЛЮБЯТ. Вас стараются обходить стороной, и Вы всегда один. Хотя, возможно, рядом с Вами есть такие люди, которые не обращают на это внимание (цените их).

    Наверняка многие скажут типа: «А как тут не быть раздраженным, если жизнь у меня такая: окружают одни придурки, денег вечно нет, соседи достали, и я сам себя достал? Будешь тут нервным» . Согласен. Жизнь многих людей бывает очень тяжелой (относительно). Встаешь рано утром с кровати и бежишь на работу или учебу, не успев перекусить. Потом сидишь в переполненном и жарком общественном транспорте, далее аврал на работе. После напряженных часов работы снова стоишь в пробке в общественном транспорте. Приходишь домой поздно вечером выжатый, как лимон, а на следующий день то же самое.

    Радость жизни пропадает, и появляется неудовлетворенность, которая вызывает раздражение, а также , который является главной причиной нервных срывов. Вот и возникает вопрос: «Как стать спокойнее?» , да еще при такой жизни? На самом деле, стать спокойнее Вы можете прямо сейчас. Это делается очень просто. Вам нужно только выполнить то, что я Вам дам ниже.

    Как стать спокойнее?

    Итак, как Вы думаете, когда человек спокойный? Неееет, никогда лежит в гробу, а когда спит. Но суть не в этом. Чтобы , нужно намеренно выполнять специальные упражнения. Они подходят и для и для того, чтобы здесь и сейчас стать спокойнее. Поэтому, если Вы действительно осознали, что Вам нужно стать более спокойным человеком, то и выполняйте нижеприведенные упражнения каждый день без пропусков.

    Смотрите, человек раздражается тогда, когда его кто-то или что-то достает, то есть выводит его на эмоции. Возможно, своей водой я сам вызываю у Вас агрессию. Потерпите, я просто хочу Вам объяснить кое-что важное, чтобы Вы делали то, что я дам Вам ниже. Вы должны знать, зачем Вы это делаете, и к каким результатам это приведет. Так вот, когда Вы находитесь в нервозном состоянии, Ваши эмоции бьют ключом, Ваш мозг работает ОЧЕНЬ АКТИВНО! При такой активности Вы даже сосредоточиться на чем-то конкретном не сможете.

    Поэтому, чтобы стать спокойнее , Вам в первую очередь нужно НАМЕРЕННО снизить активность работы Вашего мозга. Я много раз говорил, что наш мозг работает на несколько частотах: альфа, бета, тета, и дельта. Сейчас Ваш мозг работает на бета уровне. Именно на этой частоте Вы испытываете радость и злость, и несчастье. Короче говоря, бета уровень это бодрствование. При открытых глазах Ваш мозг всегда работает на бета частотах.

    И чтобы Вам стать спокойнее, Вам нужно снизить частоту работы мозга с бета частотах на альфа. Альфа – это полудрема. Когда Вы просыпаете, Ваш мозг работает именно на этой частоте, но не долго, так как открытые глаза держат бету частоту. Перейти на альфа уровень очень легко.

    И первое упражнение, это медитация . Вам надо каждый день, находясь одним или одной в комнате, принимать удобное расслабленное положение (на кресле), закрывать глаза и концентрироваться на вдохе и выдохе. Через 30 секунд Вы уже войдете на альфа уровень. На этом уровне Вы спокойны и безмятежны. Ваша задача хотя бы по 5-10 минут в день заниматься этой практикой, а лучше 3 раза в день. Такая практика обязательно сделает Вас спокойным человеком. Не пренебрегайте ей.

    Второй вариант более сложный. Вам нужно находить возможности для полноценного отдыха . И желательно, чтобы этот отдых был активным и приносил Вам радость. Я уже выше перечислил причины возникновения раздраженности. Чтобы стать спокойным человеком и , Вам просто необходимо восстанавливать силы. Один из хороших способов отдохнуть — выбраться загород, посетить пляж, поиграть в активные игры, заняться йогой. Кстати, вот видео – .

    Третий вариант – это занятие любимыми делами . Любимые дела радуют нас и успокаивают (если это не компьютерные игры). А полная сосредоточенность на чем-либо заставляет Вас забыть обо всем на свете. Например, когда Вы вышиваете. Разве Вы полностью не сконцентрированы на деле? Конечно, сконцентрированы! А в это время Вы думаете о своих проблемах? Нет, о них некогда думать. Вы даже свой с самим собой не контролируете. Бывает, что у Вас он полностью отключен, а Вы даже об этом не подозреваете. И когда рисуете, собираете конструктор, читаете книгу – происходит то же самое. Поэтому, найдите время для занятия приятными вещами. Приятное – успокаивает.

    Четвертый вариант покажется Вам странным – тихо говорите . Ваш голос тоже влияет на Ваше эмоциональное состояние. Когда Вы орете, Вы не спокойны, а когда говорите тихо – Вы становитесь спокойным автоматически. Тихим голосом даже можно успокоить орущего на Вас человека. Поэтому, каждый раз, когда Вы замечаете, что Ваши нервы на пределе – говорите тихо и медленно. Через четыре минуты после такого общения Вы обязательно успокоитесь.

    Я Вам дал четыре совета, но советую больше внимание уделить первому совету – . Именно она является главным инструментом, который поможет Вам стать уравновешенным человеком. Почему я так уверен в этом? Потому что я сам медитирую. Медитация – это отдых, причем полноценный. И если Вы начали медитировать, то медитируйте каждый день, а лучше по несколько раз в день. Пропускать сеансы нету смысла, так как Вы вернетесь с того, с чего начинали.

    Я надеюсь, я полностью ответил на вопрос – Как стать спокойнее? Сделать это совсем не трудно. Пишите в комментариях свои отзывы.

    Как стать спокойнее

    Золотые правила борьбы со стрессом

    Стивен Карвер — приглашенный профессор Московской школы управления «Сколково», профессор по управлению проектами Cranfield School of Management

    Кризис может стать новой возможностью, а может обернуться катастрофой. Дело в том, что во время стресса в организме происходят определенные физиологические изменения: в кровь поступает невероятно много химических веществ. Например, адреналин, из-за которого хочется кого-нибудь ударить или убежать, – в общем, вести себя агрессивно. Наша базовая физическая реакция на кризис очень опасна. Из-за нее можно совершить неправильный поступок. Чтобы этого избежать, есть два золотых правила:

    Правило №1: УСПОКОЙТЕСЬ. Дайте мозгу шанс вернуть контроль над телом и органами речи.

    Для этого необходимо хорошо знать себя и понимать, как вы себя обычно ведете в экстремальных условиях. Если есть вероятность, что вы сразу начнете принимать безумные решения, значит, нужно, чтобы у вас была система менеджмента, которая позволит сказать: «Давай успокоимся и посмотрим, что можно сделать».

    Приведу пример. Есть очень хороший фильм о том, как действовать во время кризиса, это «Аполлон-13» – об американской лунной миссии. Люди уже пролетели половину пути, когда их космический корабль взорвался. Все выжили, но надо было как-то доставить астронавтов назад. В фильме показан классический случай: когда все в центре управления полетом начали стучать кулаками по столу и кричать: «Это ужасно! Не может быть!», – руководитель, человек по имени Джин Кранц, первым делом сказал: «Так, все успокоились. Тихо! Давайте работать с проблемой». Он начал с вопроса: «Итак, что на корабле работает?». Он обратил внимание не на приборы, которые вышли из строя, а на те, что по-прежнему работают. И команда стала перечислять: «Все живы, пока есть кислород, вода, суперкомпьютеры и все необходимое для разрешения кризиса». Мы видим, что за эти несколько секунд люди, вместо того чтобы суетиться и, возможно, совершить неправильные поступки, успокоились и начали действовать исходя из ситуации.

    Правило №2: СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ: сконцентрируйте энергию на вещах, которые необходимо сделать. Вы больше не паникуете и не пытаетесь одновременно бежать в разные стороны безо всякого смысла, но с точностью лазера фокусируетесь на том, что необходимо сделать.

    Если в вашей жизни вообще не будет стресса, то, возможно, вы утром не захотите вставать с кровати. Но по мере того, как стресса становится больше, и вы начинаете работать продуктивнее, приходит момент, когда напряжение становится таким сильным, что ваша производительность падает – и очень-очень быстро. Здесь важно научиться распознавать приближение этого момента. Потому что все бывает по-разному и меняется от ситуации к ситуации. Иногда вы срываетесь при таком-то уровне стресса и в такой-то ситуации, а иногда, в другой ситуации, можете выдержать больше. Я бы сказал, способность сохранять спокойствие и думать головой – один из самых важных навыков в современной управленческой культуре. У очень многих менеджеров в ситуации стресса IQ стремительно падает, и они принимают абсурдные решения. Плохие менеджеры в кризисных ситуациях либо сходят с ума, либо просто сдаются.

    Журнал Harvard Business Review как-то провел исследование, как руководители ведут себя в стрессовой ситуации. В условиях сильнейшего напряжения только треть менеджеров сумели сохранить контроль над собой. Две трети просто сорвались. Поэтому тут очень важно подготовиться – пока вы не научитесь правильно вести себя в подобных случаях, ваша реакция останется непредсказуемой. И совершенно не нужно, чтобы она выяснилась, когда в компании наступит настоящий кризис, ведь вы можете нанести людям и компании огромный ущерб. Вот почему мы верим в симуляции, самоанализ, психометрию и фактически репетиции, которые помогут понять, как вы будете чувствовать себя в стрессовой ситуации.

    Симуляция стресса

    Позвольте привести пример организации, в которой это понимают очень хорошо. В авиакомпаниях пилотов раз в полгода обучают и переобучают, как действовать в чрезвычайных ситуациях. Возьмем пилота, который только что привел Boeing 747 из Токио. Он знает свое дело, занимался им тридцать лет и является прекрасным профессионалом, но тут ему говорят: «Извините, шесть месяцев вышло – на симулятор!». Он может сказать: «Помилуйте, у меня огромный опыт, я умею водить самолеты! Вы сами разрешили мне лететь только вчера!». Но на это ему отвечают: «Нет, на симулятор! Мы подвергнем вас стрессу, чтобы освежить ваши навыки и снова потренировать необходимые действия».

    И я видел, как очень компетентные люди приходили на симулятор, и, возможно, так случалось, что у них был неудачный день или неподходящее настроение, но они срывались на обычных ситуациях. В авиакомпаниях есть правило: все это снимают на видео и показывают пилоту. И я наблюдал, как пилоты смотрели записи и говорили: «Это не похоже на меня! Я так не делаю!». А инструктор отвечал: «Именно так вы повели себя при этом уровне стресса. Давайте посмотрим, что можно сделать, потому что это была неправильная реакция. Давайте научимся успокаиваться в таких условиях».

    Итак, я бы сказал, что контроль над собой в стрессовой ситуации – жизненно важный навык для менеджеров, и его надо прививать.

    Искусственный стресс в организации

    Надо ли искусственно создавать стресс в организации? Хотите – верьте, хотите – нет, но иногда это необходимо. Я часто вижу компании, которые медленно умирают. Например, ими владеет государство, они уверены, что мир вокруг не переменится, что в любой ситуации кто-нибудь о них позаботится – и вдруг понимают, что у государства нет денег, и ситуация действительно плохая. И если они не будут действовать, то просто погибнут. Поэтому иногда я создаю так называемые «горящие платформы». Это значит, что вместо медленного погружения в забвение создается обстановка, в которой очевидна необходимость срочных действий.

    Я создаю определенный стресс, то есть, прихожу и говорю: «Нужны перемены!». Люди могут серьезно испугаться, если сказать им: «Посмотрите, что произойдет, если ничего не предпринимать. Все вы через 18 месяцев потеряете работу». И вдруг они начинают понимать: «Да, я вижу, что это может случиться». Тогда наступает первая фаза, когда они начинают паниковать: «Я потеряю работу, это же конец света!». Но тогда мы говорим: «Нет-нет, все нормально. Я вас понимаю. Теперь вы видите, что происходит, и переживаете стресс. Давайте направим этот стресс на создание позитивных перемен. Для начала успокойтесь. Теперь вы знаете, что надо двигаться – давайте начнем это движение. И сейчас мы можем по-настоящему сменить направление».

    Симулируя кризис в компании, важно четко понимать конечную цель. Сейчас во многих компаниях пытаются анализировать причины кризиса: «Подождите минутку! Как это все случилось? Кто стоит за всем этим?». И если кризис начался по причине, связанной со стратегией компании или с тем, что по здравому размышлению компания должна была сделать, но не сделала, то это приемлемо. Но есть и другие случаи: согласно исследованиям, у многих руководителей есть проблемы с психическим здоровьем. Они могут доходить до экстремального поведения, часто проявляя себя как социопаты и практически как психопаты. При ближайшем рассмотрении оказывалось, что именно эти люди намеренно создавали кризисы и «пожары» в организации, и не для блага компании, но ради собственной карьеры. В таких случаях они могли сделать шаг вперед, разрешить кризис, который начали сами, и хорошо себя показать. Таких менеджеров определенно стоит держать подальше от рычагов власти. В противном случае они принесут компании и ее сотрудникам большой ущерб в долгосрочной перспективе.

    Вы читали книгу «Змеи в костюмах» (Snakes in Suits)? Ее автор, психолог, объехал Америку и взял интервью у многих больших начальников. Они думали, что тема интервью – их успехи в бизнесе. Но на самом деле автор оценивал их психическое здоровье, и очень многие оказались на грани социопатии и психопатии. Это довольно пугающий результат, но многие исследования его подтверждают. Конечно, в книгах часто преувеличивают и упрощают, и порой это бывает необходимо. Но организации начинают придавать все больше значения неподобающему поведению таких личностей в стрессовых ситуациях. Мы видели массу проявлений этого в 2007 году в банковской сфере, руководители испытывали такой стресс, что пытались заработать деньги любыми способами. И эти способы принимали облик все более сюрреалистических финансовых продуктов. Если бы эти руководители успокоились, они сами обязательно поняли бы, что это безумие. Но, к сожалению, произошел полный коллапс, который почти обрушил всю мировую экономику.

    Мы надеемся, что этого больше не случится. Я много сейчас работаю с банками и знаю: они пытаются сделать так, чтобы их руководителям не приходилось доходить до такого стресса.

    Как компании справиться с кризисом: Правило трех R

    Есть два типа кризиса: первый связан с нестабильностью, во втором случае экстремальный стресс вызван природой вашего бизнеса. С ним вам приходится иметь дело, когда падает самолет авиакомпании или надо отзывать партию машин из-за плохо работающих тормозов. Если вы делаете самолеты, иногда, к сожалению, они будут падать. Если вы делаете машины, будут случаи, когда придется отзывать партию. И как организация справляется со стрессом такого рода – это отдельный интересный кейс.

    Можно много привести удачных и не очень примеров разрешения подобных кризисов. На программах MBA я говорю студентам: если вы генеральный директор, и у вас возникла такая ситуация, шаг номер один – успокоиться и включить мозг. И тогда можно будет применить правило, которое мы называем «правилом трех R».

    Первое R – Regret, «сожаление». Нужно выразить сожаление о случившемся. Это не значит, что надо взять на себя ответственность за несчастный случай или отзыв продукции. Просто необходимо показать, что вы – человек и понимаете, что ваша организация вызвала гнев и расстройство других людей. Таким образом вы проявляете эмпатию по отношению к жертвам кризиса.

    Второе R – Reason, «причина». Попытайтесь дать людям ответы, которые они хотят получить. Как могло случиться, почему этот самолет упал. При этом надо как можно раньше сказать как можно больше. Порой стоит подумать, с какой скоростью выдавать информацию публике, потому что, с одной стороны, вы рискуете оглушить ею людей, но с другой – в конце концов все выйдет наружу. Это подтверждают WikiLeaks и расследовательская журналистика. Внутри корпорации больше ничего не спрячешь. Дни, когда это можно было сделать, остались в прошлом.

    Третье – действие, которое большинство людей хотят совершить сразу, но мы говорим им: «Никогда не делайте третье, пока не сделали первое и второе, иначе вас никто не будет слушать». Третье R – собственно, то, что вы будете делать, ваша реакция. Мы называем это Remedy, «разрешение проблемы». После первых двух этапов можно сказать: «Мы отзовем машины» или «Мы заплатим деньги» – в общем, заявить о том, что вы собираетесь делать.

    Многие люди в стрессовой ситуации сразу начинают говорить: «Произошел кризис, и вот как мы собираемся действовать». Но мы предупреждаем: сначала проявите эмпатию к людям, иначе они не будут вас слушать. Сначала успокойтесь, насколько сможете. Потом дайте им причину, чтобы они поняли, как все случилось. И только после этого, когда вас, возможно, уже будут слушать, скажите, что собираетесь сделать по этому поводу. Итак, порядок таков: сожаление, причина и разрешение проблемы.

    Как успокоиться и не нервничать?

    Беспокойство и стресс, даже самые незначительные, но регулярные, – предвестники серьезных проблем со здоровьем.

    И фразу «все болезни от нервов» можно назвать вполне оправданной.

    Так как успокоиться и не нервничать, как оградить себя от постоянного давления страхов и тревоги? Как сохранить свое здоровье и перестать постоянно нервничать, научить себя быть спокойным?

    Почему возникает беспокойство?

    Человек начинает нервничать только по вине самого себя, когда чрезмерно «накручивает» важность каких-то событий. Перестать раздражаться, обрести спокойствие внутреннее и внешнее – это серьезная работа над самим собой, которая ведется постоянно.

    Достичь результатов в этом деле не получится молниеносно. Однако существуют определенные быстродействующие техники и методики, которые научат не раздражаться и быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях. Но об этом чуть ниже.

    Что же такое тревога и как она проявляется? Во-первых, это совокупность неприятных физиологических процессов (человек начинает задыхаться, психовать, потеть, терять сознание).

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Во-вторых, нужно понять, что состояние тревоги – бесполезное и напрасное переживание, которое препятствует полноценной жизни и не является естественным состоянием организма. Когда человек нервничает и раздражается, он не может удержать жизнь в своих руках, теряет над ней контроль, а потому:

    • Теряется жизненный ориентир. Достижение целей становится невозможным, так как страх неудачи подавляет и обессиливает.
    • Человек стремится успокоиться через легкодоступные средства. Нередко причиняющие вред:  алкоголь, сигареты, тонизирующие или успокаивающие лекарства.
    • Снижается работоспособность мозга. Все ресурсы организм тратит на переживание и нервозность, концентрация внимания падает, и выполнение поставленных рабочих или других задач становится неэффективным.
    • Напряжение, которому подвергается организм, приводит к сильной усталости. Измотанности и, как следствие, заболеваниям.
    • Человек теряет контроль над своим поведением. Мимикой, жестами, голосом, интонациями, что приводит к социальному краху (срыв переговоров, неудачи на свиданиях из-за этой проблемы).

    Чтобы понять, как успокоиться и перестать нервничать, следует выявить, из-за чего вы, собственно, больше не можете сохранять контроль над своей жизнью. Почему вы постоянно находитесь в сильном напряжении, что именно вас раздражает, заставляет переживать и нервничать?

    Всё дело – в потребностях

    С точки зрения научной психологии, чтобы перестать психовать и раздражаться по мелочам, которые постепенно перерастают в крупные проблемы, нужно определить, в какой сфере лежит причина раздражения.

    Всего таких сфер шесть, каждая из которых может стать весомой причиной нарушения спокойствия человека, если он чрезмерно зациклен:

    1. Эгоцентризм. В основу этой потребности заложена нужда в одобрении, признании, если брать крайность – в обожании, восхищении.

    Именно на грани этой крайности человек становится чрезмерно чувствительным к критике в свою сторону, что приводит к тревоге, заставляет нервничать и раздражаться. Например, неодобрительный взгляд совершенно незнакомого человека или недовольство официантки в кафе, которая пренебрежительно хамит на кассе.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    2. Любовь к наслаждению. Чрезмерная тяга к удовольствиям делает человека ленивым и раздражительным, когда речь заходит о делах и обязанностях. И он не успокоится, не обретет гармонии, пока его потребность в наслаждении и развлечении не будет удовлетворена.

    3. Тяга к перфекционизму. Человек забывает, что совершенство в принципе недостижимо. И начинает нервничать по любому поводу: он становится несправедлив к себе, близким, сослуживцам или подчиненным, а потому постоянно испытывает стресс и не может держать себя в руках.

    4. Чрезмерная независимость. Люди, которые приходят к выводу, что они не могут вписываться ни в какие рамки, рано или поздно начинают испытывать незначительные раздражения, перерастающие в неврозы. Их вызывают нормированный рабочий график, расписания учреждений и т.п.

    5. Чрезмерная любовь к скорости. Здесь имеется в виду – ежедневная гонка за попыткой всё успеть. Нередко крайностью становится неспособность осознать, что работу следует выполнять постепенно, а не за два дня без сна.

    Неспособность справиться с поставленной задачей за один «подход» может привести к сильному беспокойству и раздражению. И тогда вас все чаще начнет мучить вопрос о том, как не нервничать на работе.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Рекомендуем: Как перестать переживать и начать жить?

    6. Чрезмерная потребность в душевной близости. Таким людям свойственно превращать все отношения в чрезмерно теплые, в том числе и рабочие. Такие люди не могут понять, что некоторые предпочитают общение с деловыми партнерами и сослуживцами держать в рамках офисного этикета.

    Зная основу причин раздражительности и беспокойства, можно понять, как успокоиться. Да и вообще как перестать нервничать по пустякам, которые в итоге могут привести к серьезным проблемам с физическим и психическим здоровьем.

    Какие еще могут быть причины?

    Перечисленные выше потребности в основном относятся к такой крупной сфере человеческой жизни, как работа. Хотя некоторые из них, такие как эгоцентризм и потребность в совершенстве, распространяются далеко за рамки рабочей сферы.

    Причин и поводов для страха, раздражения и беспокойства существует огромное количество. Одних только фобий насчитывается более 200 видов.

    Но самый основной страх, который заставляет нас нервничать и переживать каждый день – это страх ошибки или неудачи. Мы переживаем, что будем выглядеть глупо, что зря потратим время и силы.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Перестать нервничать и успокоиться поможет признание самому себе: «Я нервничаю, я начинаю зависеть от страха, задыхаться от тревоги!». Это станет уверенным шагом по дороге к приобретению внутренней гармонии и спокойствия.

    Перестаем психовать – начинаем жить!

    Так как научиться не нервничать и не бояться ошибиться? Как обрести спокойствие, гармонию с самим собой и окружающим миром?

    Существует множество сложных методик, которые годами практикуются психологами и психотерапевтами. Исходя из них, можно выделить основные рекомендации и советы, как успокоиться, проверенные временем и опытом.

    Совет первый. Пора начать признавать свои страхи

    Лучше всего для этого подходит… Обычная ручка и бумага! Суть такого психологического приема состоит в разделении проблем на те, что вы можете решить, и на те, что решить самостоятельно никак нельзя.

    Первые записываются в один столбик, вторые – в другой. Таким образом человек выявляет факторы, которые заставляют его раздражаться и нервничать, и уже может осознанно подойти к их устранению.

    «Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно». Далай Лама

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Совет второй. Мониторинг страхов

    Этот прием требует определенных временных затрат и дополняет первый совет о том, как перестать нервничать по пустякам. Записанные проблемы нужно просматривать раз в 2-3 недели и отмечать, какие из страхов стали реальностью.

    Спустя 4-6 месяцев то, что не сбылось, перестанет казаться возможным. Этим методом вы сможете научить свое сознание не бояться заведомо неоправданных страхов.

    Совет третий. Самый ценный!

    Полюбите физическую активность. Меньше сидите, больше двигайтесь.

    Неизрасходованная энергия, особенно в случае умственной и сидячей работы в офисе, может пойти по «вредной» дорожке и привести к зацикливанию на страхах. Спорт – лучшая профилактика такого зацикливания, в нем кроется обретение настоящего спокойствия.

    Однако спорт спорту рознь. Чтобы максимально эффективно бороться с раздражением и постоянной мыслью «Ну вот, я снова нервничаю!», необходимо грамотно сочетать активный спорт с упражнениями на расслабление. Лучше всего в этом поможет йога, медитация и дыхательная гимнастика.

    Совет четвертый. Творчество

    Под этим словом понимается всё, что заставляет вас творить и созидать. Вышивка, рисование, лепка, придумывание шуток – всё, что угодно. Но важное правило: это должно быть вам интересно.

    Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

    Особенно хорошо, если разделить виды творчества по потребностям.

    Помогут успокоиться следующие хобби:

    • Для тех, кто постоянно торопится. Работа с мелкими деталями, которая априори не может быть сделана за один присест (вышивка больших картин, сбор больших моделей-конструкторов, выращивание растений может научить спокойствию).
    • Для тех, кто чрезмерно поглощен любовью к себе. Следует начать заботиться о других людях и животных.
    • Для перфекционистов спасением может стать занятие рисованием в абстрактном стиле. Создание аморфных скульптур сможет научить тому, что взгляд на совершенство может быть разным.

    Рекомендуем: Раздражение: что это такое?

    • Для тех, кто любит свободу лучшим вариантом может стать приобретение домашнего питомца, лучше всего – собаки. С ней придется гулять, о ней нужно будет заботиться.
    • В погоне за наслаждениями поможет любое увлечение, которое требует больших временных затрат.
    • Для тех, кто ищет близких отношений со всеми подряд, один из вариантов хобби, которое поможет успокоиться, актерское мастерство. Оно сможет научить, что в мире существует не одна единственная роль этакого «всеобщего друга».

    Совет пятый. Начать больше гулять

    Как перестать нервничать по любому поводу? Прогулки расслабляют, успокаивают, выводят вас из зоны комфорта, оставляя мало времени на переживания.

    Нет лекарства лучше спокойной прогулки по красивому парку с любимыми мелодиями в наушниках плеера! Проблемы решаются, а раздражение отступает, когда вы начинаете больше времени уделять себе и своим интересам.

    Как совладать с собой в стрессовой ситуации?

    Нередко сохранять спокойствие и не психовать требуется здесь и сейчас. Действительно можно перестать раздражаться и научиться преодолевать беспокойство даже в самой непростой ситуации.

    Среди эффективных экспресс-способов того, как перестать нервничать по любому поводу, можно назвать следующие:

    1. Если вы понимаете, что начинаете раздражаться, задыхаться, терять над собой контроль – немедленно перестаньте вести диалог с «раздражителем» или заниматься выводящим из себя делом. Покиньте помещение на несколько минут.
    2. Если такой возможности нет, закройте глаза и признайтесь мысленно «Я зря нервничаю». Досчитайте медленно до десяти, глубоко вдыхая и выдыхая. Представьте внутри себя облако дыма, которое является вашей агрессией. Представьте, что с каждым выдохом это облако выходит через рот, нос и уши, становится меньше и испаряется.
    3. Налейте себе воды. Желательно полный стакан. И медленно, растягивая, выпейте всё до дна, убеждая себя «Я начинаю успокаиваться и осознавать малую значимость происходящего».
    4. Отвлекитесь на мелочь. Посмотрите на цветы, расставленные в офисе, на выражение лиц сослуживцев, на наряд секретарши. Подумайте «Я начинаю успокаиваться». Когда вы закроете глаза на несколько секунд, станет легче.
    5. Сделайте зарядку, быстро пробегитесь по лестнице, походите по офису вперед-назад, начните делать какие-либо другие упражнения. Как говорилось выше, физическая нагрузка – один из лучших релаксантов. Даже минимальная.
    6. Если есть возможность – найдите контакт с водой. Мытье посуды, созерцание прудика, искусственного водопада, фонтанчика в углу офиса или в соседнем парке. Вода расслабляет. Это факт.
    7. Подумайте о том, что кому-то хуже. Что всё могло быть намного хуже с вами. Признайтесь себе «Я нервничаю из-за мелочи».
    8. Найдите выгоды в сложившейся ситуации. Во всём есть свои плюсы, нужно просто начать их замечать, уделять меньше внимания минусам.
    9. Посмейтесь. Это поможет успокоиться. Если вы находитесь в офисе – сходите в туалет и посмейтесь, глядя на себя в зеркало, в течение 5-7 минут.
    10. Если смех не помог, то можно и поплакать. Слезы – один из мощнейших выходов напряжения. После них на душе всегда становится немного легче.

    В приведенных советах любой найдет ответ на вопрос о том, как не нервничать по пустякам. Начать жить спокойной, счастливой и полноценной жизнью. Научиться идти к цели без раздражения и беспокойства может каждый.

    И для этого не обязательно совсем не испытывать страх. Его нужно держать в клетке с массивными прутьями. Когда вы станете сильнее его, вы перестанете раздражаться и нервничать по любым поводам.

    Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

    Как не нервничать во время презентации: 19 советов успокоить нервы

    Проведение презентаций часто является проблемой для многих профессионалов. В то время как общение один на один на работе — обычная задача, выступление с речью или презентацией может вызывать у многих тревогу. К счастью, есть несколько приемов, которые можно использовать, чтобы успокоить нервы перед презентацией или публичным выступлением, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя наилучшим образом. Здесь мы узнаем, почему люди нервничают перед презентацией, и 19 советов, как сохранять спокойствие, представляя информацию другим.

    Почему люди нервничают перед презентацией?

    По данным Национального центра социальной тревоги, страх публичных выступлений является наиболее распространенной фобией. Эта фобия даже более распространена, чем страх высоты, смерти и пауков. Итак, если вы особенно нервничаете перед презентацией, может быть приятно знать, что вы не одиноки. Фактически, Национальный институт психического здоровья подсчитал, что около 73% людей боятся публичных выступлений.

    Основным фактором, способствующим этой фобии, является страх негативной оценки или суждения со стороны других. Многие люди оказываются перед группой людей и замирают или забывают, о чем они собирались говорить. Это приводит к повышенному уровню стресса, который может фактически отключить лобную долю мозга, которая частично отвечает за восстановление памяти.

    Нервозность, вызванная презентацией или публичным выступлением, как правило, не только очень распространена, но также имеет психологическое и биологическое влияние.

    Связано: 18 навыков презентации для бизнеса и способы их улучшения

    19 советов, как успокоить нервы перед презентацией

    Хотя презентация или выступление на работе могут показаться сложными, есть несколько вещей, которые вам нужно может успокоить нервы и настроиться на успех. Вот 19 способов успокоить нервы и обеспечить спокойствие на протяжении всей презентации:

    1. Декатастрофизация зависаний мозга

    Забывание того, что вы собирались сказать во время выступления, совершенно нормально и, вероятно, случилось с большинством людей, которые выступали раньше.Хотя в данный момент это может казаться катастрофическим, аудитория часто даже не замечает, а если и замечает, то быстро забывает об этом. Понимание того, что этот незначительный промах в вашей презентации — всего лишь событие, а не катастрофа, поможет вам быстро преодолеть провал в памяти и продолжить презентацию на профессиональном уровне.

    Связано: 10 советов по созданию отличной презентации

    2. Устанавливайте разумные ожидания

    От самих себя легко ожидать перфекционизма, особенно перед лицом большого события, такого как выступление или презентация.Однако важно установить разумные ожидания, чтобы не расстроиться, если вы ошиблись во время презентации. Помните, что все делают ошибки и никто не будет думать о вас иначе, если вы не произнесете идеальную речь.

    3. Практика

    Практика вашей презентации имеет важное значение для повышения вашей уверенности и уверенности в том, что вы подготовлены. Попробуйте попрактиковаться с другом или членом семьи и спросите их мнение. Продолжайте практиковаться, пока не почувствуете, что можете уверенно вести презентацию.

    4. Используйте примечания

    Если кто-то специально не сказал вам этого не делать, не стесняйтесь использовать примечания, чтобы направлять вашу презентацию в правильном направлении. Используйте свои заметки как визуальный сигнал, чтобы вы могли легко восстановиться, если застряли, когда чувствуете беспокойство.

    5. Дышите

    Практика глубокого дыхания — отличный способ уменьшить стресс и беспокойство. Глубокое дыхание помогает регулировать адреналин — химическое вещество, которое активируется, когда вы боитесь. Глубокие вдохи также помогают циркулировать кислород через мозг и позволяют мыслить более ясно.

    6. Говорите медленно

    Говорите медленно, это успокаивает ваши нервы, а также гарантирует, что ваша аудитория сможет вас услышать. Перед презентацией вам следует потренироваться говорить медленно, так как быстро начать говорить, когда вы особенно нервничаете или беспокоитесь.

    7. Знайте свою аудиторию

    Зная, кому вы будете делать свою презентацию, вы сможете лучше понять, чего ожидать от аудитории. Чем ближе вы чувствуете себя со своей аудиторией, тем увереннее вы будете себя чувствовать во время презентации.

    8. Создайте структуру для вашей презентации

    Создание структуры для вашей презентации предлагает руководство, которому вы можете следовать, даже если вы очень нервничаете. Составьте план вашей презентации в том порядке, в котором вы хотите представить каждую тему. Если вы теряете свое место в речи и чувствуете беспокойство, просто взгляните на свой план и продолжайте с того места, где остановились.

    Связано: 6 типов презентаций для использования на рабочем месте

    9.Пейте воду

    Беспокойство часто вызывает сухость во рту, которая особенно отвлекает при проведении публичных презентаций. Не допускайте обезвоживания перед презентацией и держите под рукой бутылку воды во время презентации, чтобы предотвратить сухость во рту.

    10. Улыбка

    Улыбка — отличный инструмент, который можно использовать, когда вы нервничаете или беспокоитесь. Этот жест лица высвобождает эндорфины и поможет вам почувствовать себя увереннее. Он также демонстрирует уверенность и воодушевление других, что, в свою очередь, поможет аудитории хорошо воспринять ваше сообщение.

    11. Установите зрительный контакт

    Глядя на свои записи или пол во время презентации, часто бывает бессознательной реакцией на нервозность и неуверенность в себе. Вместо того, чтобы во время разговора смотреть в пространство, выберите несколько дружелюбных лиц, которым вы будете смотреть в глаза. Это помогает заинтересовать аудиторию и дает ей возможность выразить свой интерес к тому, что вы говорите.

    12. Избегайте стимуляторов перед презентацией.

    Кофе увеличивает частоту сердечных сокращений и потоотделение, а также может вызвать дрожь рук.Это часто дает аудитории представление о том, что вы нервничаете, даже если это не так. Избегайте кофеина перед презентацией, чтобы чувствовать себя максимально спокойно и расслабленно.

    13. Делайте заметки во время других презентаций

    Отличный способ повысить вашу уверенность, когда дело доходит до проведения презентаций, — это посещать другие презентации и делать заметки. Обратите внимание на то, что говорящий делает руками, как долго он говорит и как часто делает паузы во время выступления. Записывая эти детали, вы получите представление о том, что делать во время вашей презентации.

    14. Превратите свою нервную энергию в энтузиазм

    Нервозность и возбуждение часто ощущаются в теле одинаково. Итак, если вы особенно нервничаете перед презентацией, превратите это в энтузиазм, используя эту нервозность, чтобы накачать себя. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть взволнованным перед презентацией и сказать себе, что тревога, которую вы испытываете, на самом деле является положительной энергией в ожидании поделиться своими знаниями с другими.

    15. Приходите пораньше

    Раннее прибытие на место, где вы будете делать презентацию, дает вам возможность почувствовать среду, в которой вы будете проводить свою презентацию.Приходите на 15–20 минут раньше и стойте там, где вы будете стоять во время презентации. Визуализируйте людей в креслах и то, как вы будете разговаривать с целой комнатой.

    16. Поговорите с людьми перед презентацией

    Встреча с аудиторией перед началом презентации дает вам возможность установить связь со своей аудиторией, чтобы у вас не было ощущения, будто вы выступаете. группе незнакомцев. Это также даст вашей аудитории возможность немного узнать вас и побудит их получить больше поддержки во время вашей презентации.

    17. Выполнение упражнений перед презентацией

    Выполнение упражнений перед презентацией — отличный способ снять нервное напряжение и улучшить кровообращение. Упражнения позволят вам справиться со стрессом и тревогой, и вы придете к презентации бодрыми и спокойными.

    18. Практикуйте уверенный язык тела

    Язык тела — это основной способ, которым ваша аудитория будет интерпретировать и вас, и вашу презентацию. Практикуйтесь стоять прямо, расправив плечи.Расслабьте мышцы лица и как можно больше улыбнитесь. Чем увереннее вы будете выглядеть, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

    19. Примите свой страх

    Вместо того, чтобы пытаться бороться с любым страхом, который у вас есть вокруг презентации, попробуйте принять этот страх как нормальную часть жизни. Хотя отрицание страха или борьба со страхом часто только усугубляют его, принятие его и решение действовать вопреки страху помогает укрепить уверенность.

    Сохранять спокойствие в неспокойные времена

    4 способа достижения релаксации

    Реакция расслабления противоположна реакции на стресс.Во время релаксации происходит ряд физиологических изменений. Сердцебиение и дыхание замедляются, организм использует меньше кислорода, и кровь легче проходит по кровеносной системе. Уровень лактата в крови, который, по мнению некоторых исследователей, связан с приступами паники, заметно снижается.

    Реакцию расслабления можно вызвать с помощью различных техник и упражнений, включая двухэтапную технику, глубокое дыхание, визуализацию и медитацию осознанности.

    Техникам релаксации легко научиться.Какую бы технику вы ни выбрали, рекомендуется выделять 10-20 минут два раза в день на ее практику.

    1. Двухступенчатая техника

    Попробуйте эти два шага каждый раз, когда вы чувствуете стресс, чтобы восстановить чувство спокойствия и умиротворения.

    • Шаг 1. Выберите успокаивающий фокус. Хорошими примерами могут служить ваше дыхание, звук («ом»), короткая молитва или положительное слово (например, «расслабься» или «мир») или фраза («дыхание в спокойствии, выдох в напряжении»).Повторяйте это вслух или тихо на вдохе или выдохе.
    • Шаг 2. Отпустите и расслабьтесь. Не беспокойтесь о том, как у вас дела. Когда вы замечаете, что ваш ум блуждает, просто сделайте глубокий вдох или скажите себе «думает, думает» и мягко верните свое внимание к своему сосредоточению.

    2. Глубокое дыхание

    Диафрагмальное дыхание — это метод, который вызывает расслабление, замедляет сердцебиение и снижает или стабилизирует кровяное давление.Чтобы практиковать эту технику, сначала найдите удобное тихое место, чтобы сесть или лечь. Начните с наблюдения за своим дыханием. Сначала сделайте нормальный вдох, а затем сделайте медленный глубокий вдох. Воздух, поступающий через нос, должен ощущаться так, как будто он движется вниз, в нижнюю часть живота. Позвольте животу полностью расшириться. Затем медленно выдохните. Несколько раз чередуйте нормальный и глубокий вдох. Положите одну руку на живот чуть ниже пупка. Почувствуйте, как ваша рука поднимается примерно на дюйм при каждом вдохе и опускается примерно на дюйм при каждом выдохе.Ваша грудь тоже немного поднимется вместе с животом. Не забывайте расслаблять живот так, чтобы каждый вдох полностью расширял его.

    Попробуйте практиковать эту технику дыхания по 15–20 минут каждый день. Вы также можете попробовать более короткие приступы продолжительностью несколько минут, когда начинает нарастать тревога, чтобы увидеть, успокаивает ли это.

    3. Визуализация

    Визуализация или управляемые образы, мысленно вызывающие успокаивающие сцены, также могут расслабить и успокоить вас.Найдите тихое место, чтобы сесть и устроиться поудобнее. Очистите свой разум, делая глубокие ровные вдохи в течение нескольких минут, а затем представьте себе образы, которые вы находите расслабляющими. Выбранные вами изображения — будь то места или события — разрывают цепочку повседневных мыслей. Поместите себя в воображаемую обстановку, спросив себя, что вы можете видеть, слышать, обонять и чувствовать. Если возникают стрессовые мысли, наблюдайте за ними объективно, а затем снова сфокусируйтесь на изображении.

    4. Медитация осознанности

    Внимательность — это практика сосредоточения внимания на том, что происходит в настоящем, и принятие этого без осуждения.И это, как считают многие врачи и терапевты, может быть мощным терапевтическим инструментом. Внимательности часто учат с помощью медитации, систематического метода регулирования вашего внимания путем сосредоточения внимания на своем дыхании, фразе или изображении.

    Ученые обнаружили преимущества использования техник медитации осознанности для снятия стресса, лечения сердечных заболеваний и облегчения других состояний, таких как высокое кровяное давление, хроническая боль, проблемы со сном и желудочно-кишечные расстройства.Терапевты обратились к медитации осознанности для лечения депрессии и тревожных расстройств, особенно генерализованной тревоги, фобий и обсессивно-компульсивного расстройства.

    Во время медитации осознанности вы признаете, что могут возникнуть отвлекающие мысли и ощущения. Признание и принятие своих чувств и мыслей открывает дверь для изучения того, как они взаимодействуют. Как только вы это поймете, вы сможете изменить негативные модели.

    Внимательность дает и другие преимущества.Одна из целей состоит в том, чтобы получить больше удовольствия от простых повседневных дел — например, насладиться естественной красотой или насладиться восхитительно спелым персиком. Замедляя переживания и научившись сосредотачиваться на здесь и сейчас, многие люди, практикующие внимательность, обнаруживают, что они с меньшей вероятностью будут зациклены на заботах о будущем или сожалениях о прошлом.

    Нервничаете? 8 высокоэффективных способов скрыть это

    Трудно избежать тех моментов жизни, когда вы очень нервничаете.Даже если мы планируем заранее и репетируем, реакция нашего тела на нервозность может вспыхнуть очень неудобным физиологическим образом. Мы получаем прилив адреналина, и наш желудок переворачивается вверх дном. Мы начинаем потеть, наши щеки краснеют, и у некоторых из нас даже появляется нервный тик — подергивание колена, подергивание стопы, кусание ногтей, слишком быстрое моргание или слишком быстрая речь. Такая реакция «бей или беги» совершенно нормальная, хотя и тревожная, а иногда и весьма смущающая.

    Разве не было бы замечательно иметь возможность достаточно успокоиться, чтобы вы могли пережить любую ситуацию , независимо от того, насколько вы нервничаете?

    Вот несколько отличных способов скрыть свое нервное поведение, чтобы вы могли справиться с любым нервным событием в вашей жизни.

    Нервное состояние может нарушить нормальное дыхание. Ваше дыхание может стать поверхностным и нерегулярным. Стоит ли удивляться, что мы часто теряем сознание, когда нервничаем? Сделайте несколько глубоких вдохов и найдите свой нормальный ритм дыхания — этот глубокий вдох поможет вам расслабиться. тоже.

    Одно из худших действий, которое вы можете сделать, — это признаться в том, что вы нервничаете. Это полностью фокусирует внимание на вас и на всех тех ужасных естественных вещах, которые происходят с вашим телом, когда вы нервничаете.

    Когда мы нервничаем, мы часто говорим слишком быстро.Помните об этом и старайтесь говорить медленно. Даже если для вас это звучит слишком медленно, есть вероятность, что те, кто слушает, подумают, что это правильно. Гораздо лучше оставить встречу с ясным сообщением, чем люди, чешущие в затылках, говорят: «Что он только что сказал?»

    Сделайте быструю проверку тела и целенаправленно попытайтесь расслабить и успокоить нервные реакции своего тела — расслабьте запаниковавшие, напряженные мышцы. Сядьте прямо, но расслабленно, не слишком жестко. Убедитесь, что ваши ноги и руки спокойны и расслаблены — запрещены подпрыгивание, постукивание или заламывание.Расслабьте мышцы лица, чтобы не хмуриться и не выглядеть обеспокоенным.

    Вы кричите: «Я нервничаю», когда не поддерживаете постоянный зрительный контакт, вместо этого нервно оглядывая комнату. Поддерживайте зрительный контакт, не глядя в глаза — это нормально, иногда отводить взгляд, чтобы собраться с мыслями.

    Если вы нервничаете и вам трудно высказать свои мысли, задайте вопрос — внимание внезапно обращается на других, а не на вас. Это даст вам время сделать глубокий вдох, успокоиться и собраться с мыслями, чтобы лучше сформулировать то, что вы пытаетесь сказать.

    Напомните себе, что у вас все хорошо, и отвлекитесь от всего, что идет идеально. Входите в ситуации, зная, что вы можете совершить ошибку, и это нормально — вы такой же человек, как и все в мире. Не заставляйте улыбаться и не рассказывать банальные шутки. Просто позвольте разговору происходить естественно и улыбнитесь или расскажите эту шутку, когда и если это уместно.

    Все перепробовали, но все еще пытаетесь скрыть нервозность? По словам Элисон Вуд Брукс из Гарвардской школы бизнеса, вы должны превратить нервозность в волнение.Вместо того чтобы нервничать и говорить, что вы нервничаете, будьте возбуждены и говорите, что вы взволнованы. Она наблюдала подделку , пока вы не добились эффекта , на группу исследователей, которая пыталась скрыть свою нервозность, говоря, что они были взволнованы, и, конечно же, эта группа превзошла группу, которая признала, что нервничала. Она считает, что, направляя свои нервные чувства в возбуждение, мы стремимся сосредоточиться на положительных результатах, а не на всех вещах, которые потенциально могут пойти не так, когда мы нервничаем — определенно стоит попробовать!

    Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

    Сохранять спокойствие под давлением | Психологическая помощь

    Стресс — нормальная часть современной жизни, но если вы часто сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями и чувствуете панику или подавленность, пытаясь с ними справиться, вам может быть полезно изучить некоторые стратегии преодоления, которые помогут вам сохранять спокойствие.

    Давление может перевести тело в режим «сражайся или беги» — эволюционная тактика, высвобождающая гормоны, предназначенные для того, чтобы подготовить вас к борьбе или бегству от опасности.В наше время стресс запускает эти гормоны, но они не так полезны, когда «опасность» исходит от презентации на работе, а не от столкновения с диким животным. Если вы часто чувствуете беспокойство или панику, вероятно, ваш режим борьбы или бегства срабатывает слишком легко, и полезно научиться успокаиваться, когда вы входите в это состояние.

    1. Сделайте глубокий вдох

    Глубокое и медленное дыхание заставляет организм перестать выделять гормоны стресса и начать расслабляться.Сосредоточение внимания на дыхании также может помочь отвлечься от всего, что вас беспокоит, чтобы вы сосредоточились только на том, что происходит в данный момент.

    Сделайте глубокий вдох через нос — дышите полностью животом, а не только грудью. Задержитесь на мгновение и медленно выдохните через рот. Выделите несколько минут, чтобы просто подышать, и вы быстро почувствуете себя спокойнее.

    2. В центре внимания положительные стороны

    Постоянное воображение худшего случая в каждом сценарии клинически известно как катастрофическое мышление и может усилить тревогу и чувство паники.

    Вместо того, чтобы зацикливаться на негативных аспектах или результатах, постарайтесь несколько минут подумать о позитиве. Если ваша ванная комната затоплена и вам, например, необходимо заменить весь пол, это может стать очень стрессовой ситуацией. Тем не менее, постарайтесь сосредоточиться на том факте, что он дает вам возможность обновлять и отремонтировать, и ремонт должен покрываться вашей страховкой.

    Сохранение позитивного настроения позволяет вашему мозгу избегать стресса и сохранять спокойствие.

    3. Высыпайтесь как следует

    Все кажется хуже, когда ты плохо выспался.Стресс и беспокойство часто могут привести к бессоннице, поэтому вы попадаете в порочный круг — неспособность заснуть, а затем вам становится хуже из-за того, что вы не выспались.

    Сделайте сон своим приоритетом, особенно если вы находитесь в тяжелом состоянии. Ложитесь спать пораньше и запретите использование электронных устройств в спальне. Эфирное масло лаванды также способствует спокойствию и помогает уснуть по ночам.

    4. На прогулку

    Упражнения так же важны, как и сон, когда речь идет о сдерживании стресса и борьбе с внешним давлением.Упражнения побуждают организм вырабатывать гормоны хорошего самочувствия и помогают очистить голову.

    Если вы находитесь в напряжении на работе, всего пять минут свежего воздуха и смена обстановки помогут вам почувствовать себя спокойнее и по-новому взглянуть на ситуацию — вы, вероятно, поймете, что это все равно не вопрос жизни или смерти. .

    5. Медитируйте

    Доказано, что медитация снижает стресс и со временем фактически меняет мозг, поэтому вы можете лучше управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие, когда вам больше всего нужно.

    Если вы думаете, что медитация заключается в том, чтобы часами сидеть со скрещенными ногами и повторять «ом», вы не можете быть дальше от истины — даже несколько минут тихого сидения и концентрации на дыхании — полезная форма медитации. Вы также можете попробовать такие приложения, как Headspace и Calm.

    6. Практикуйте благодарность

    Если вы будете благодарны за все, что у вас есть в жизни, независимо от того, насколько они малы, это поможет вам увидеть все в перспективе и сохранить позитивный настрой.

    Исследования показали, что люди, которые ведут ежедневный дневник благодарности, имеют более низкий уровень кортизола — гормона, ответственного за стресс. Попробуйте выделить несколько минут в конце каждого дня, чтобы записать 5 вещей, за которые вы чувствуете благодарность, и посмотрите, насколько лучше это заставляет вас чувствовать себя.

    7. Окружите себя позитивными людьми

    Вероятно, в вашей жизни есть несколько человек, которые могут вызвать у вас стресс, просто находясь рядом с ними. Хотя не всегда возможно полностью исключить этих людей из своей жизни, когда вы находитесь под давлением, старайтесь проводить больше времени с друзьями и семьей, которые полезны, позитивны и будут поднимать вас, а не тащить вниз

    Обучите свой мозг более спокойной жизни

    Вы не можете контролировать, чем вас ожидает следующая жизнь, но вы можете научиться справляться с тяжелыми ситуациями и справляться со стрессом здоровым образом.Попытка применить некоторые из этих стратегий в следующий раз, когда вы почувствуете себя под давлением, поможет вам почувствовать себя спокойным и способным справиться с любой ситуацией.

    Нужна помощь в управлении стрессом или паническими атаками. Поговорите с нашей командой, чтобы помочь найти правильное лечение для вашей ситуации.

    Управление стрессом: расслабление разума и тела

    Введение

    Сделайте глубокий вдох. Задержитесь на мгновение, а затем выдохните. Чувствуете себя более расслабленным? Дыхательные упражнения — один из способов расслабиться.Здесь вы узнаете о различных способах расслабления тела и разума. Расслабление может помочь снять стресс. Он также может облегчить беспокойство, депрессию и проблемы со сном.

    • Расслабиться — значит успокоить разум, тело или и то, и другое.
    • Расслабление может успокоить ваш разум и дать вам ощущение умиротворения и спокойствия. Ваше тело также реагирует, когда вы расслабляетесь. Например, ваши мышцы могут быть менее напряженными и более гибкими.
    • Есть разные способы расслабиться. Вы можете найти один или несколько способов, которые помогут вам успокоиться и обрести покой.

    Как расслабить тело и разум?

    Есть много способов расслабиться. Некоторые способы предназначены для расслабления вашего ума, а некоторые — для расслабления тела. Но из-за того, как разум и тело связаны между собой, многие методы релаксации воздействуют как на ум, так и на тело.

    Вы можете попробовать один или несколько из следующих советов по релаксации, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.

    Расслабление ума

    • Делайте медленные, глубокие вдохи. Или попробуйте другие дыхательные упражнения для расслабления.
    • Примите теплую ванну.
    • Слушайте успокаивающую музыку.
    • Практикуйте внимательную медитацию. Цель внимательной медитации — сосредоточить ваше внимание на вещах, которые происходят прямо сейчас в настоящий момент. Например, прислушайтесь к своему телу. Ваше дыхание быстрое, медленное, глубокое или поверхностное? Вы слышите шум, например движение транспорта, или слышите только тишину? Идея состоит в том, чтобы просто отмечать, что происходит, не пытаясь это изменить.
    • Написать.Некоторые люди чувствуют себя более расслабленными, когда пишут о своих чувствах. Один из способов — вести дневник.
    • Используйте управляемые изображения. С помощью управляемых образов вы представляете себя в определенной обстановке, которая помогает вам чувствовать себя спокойно и расслабленно. Вы можете использовать аудиозаписи, сценарии или учителя, который проведет вас через процесс.

    Расслабление тела

    • Занимайтесь йогой. Вы можете получить книги и видео, чем заняться дома, или взять уроки йоги.
    • Попробуйте прогрессивное расслабление мышц.Этот процесс включает в себя напряжение и расслабление каждой группы мышц. Прогрессивное расслабление мышц может уменьшить беспокойство и мышечное напряжение. Если у вас проблемы с засыпанием, этот метод также может помочь в решении ваших проблем со сном. Когда вы расслабляете мышцы, ваше тело получает сигнал, что засыпать можно.
    • Прогуляйтесь или займитесь чем-нибудь другим. Выделение времени на то, что вам нравится, также поможет вам расслабиться.
    • Сделайте массаж или попросите кого-нибудь помассировать вам спину.
    • Выпейте теплый напиток без алкоголя или кофеина, например травяной чай или теплое молоко.

    Список литературы

    Консультации по другим работам

    • Anspaugh DJ, et al. (2011). Как справляться со стрессом и справляться со стрессом. В Wellness: концепции и приложения, 8-е изд., Стр. 307–340. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
    • Freeman L (2009). Расслабляющая терапия. В дополнительной и альтернативной медицине Мосби: подход, основанный на исследованиях, 3-е изд.С. 129–157. Сент-Луис: Мосби Эльзевьер.

    Кредиты

    Текущий по состоянию на: 31 августа 2020 г.

    Автор: Healthwise Staff
    Медицинский обзор:
    Патрис Берджесс, доктор медицины, семейная медицина
    Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
    Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
    Кристин Р. Мальдонадо, доктор философии, психиатрическая больница

    Текущее состояние: 31 августа 2020 г.

    Автор: Здоровый персонал

    Медицинский обзор: Патрис Берджесс, доктор медицины, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хасни, доктор медицины, семейная медицина, Кристин Р.Мальдонадо PhD — Психологическое здоровье

    Как перестать нервничать | Уверенность

    Липкие руки? Мчащееся сердце? Дрожащий голос? Мы все в тот или иной момент нервничали, но это может сильно раздражать, когда это обычное явление. Узнайте, почему мы нервничаем, как узнать, когда это становится проблемой, и как получить облегчение.

    Почему мы нервничаем?

    Хорошая новость в том, что нервничать — это совершенно нормально.Фактически, это эволюционная реакция, запрограммированная в нашем мозгу!

    Когда вы попадаете в стрессовую ситуацию (будь то рычащая привязанная собака или собеседование), у вас одинаковая биологическая реакция, только в разной степени. Нервная система вашего тела (ваша реакция «бей или беги») берет верх, адреналин (гормон, который подготавливает тело к внезапной физической активности), высвобождается, а кровь и энергия перенаправляются в ваше сердце и мышцы, чтобы подготовить их к реакции на угроза’.Вот почему мы чувствуем физические симптомы, когда нервничаем.

    Чтобы узнать больше о том, каково это, когда ваши нервы выходят из-под контроля, и что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя под контролем, послушайте эту аудио-историю: A Day in the Life: Social Anxiety.

    Стратегии разрушения нервов

    Есть много причин, по которым мы можем нервничать; но если ваши нервы мешают вам делать то, что вы хотите или должны делать, пора попробовать несколько нервных стратегий.

    1. Привет

    Когда вы сосредотачиваетесь на замедлении дыхания, вы можете фактически замкнуть свою нервную систему — это означает, что вы начнете чувствовать себя более спокойным и менее возбужденным.

    2. Думай позитивно

    Когда вы чувствуете, что нервы подкрадываются к вам, можно задать себе удобный вопрос: что может случиться лучше всего? Позитивное мышление о более широкой картине и ее визуализация вместо того, чтобы предполагать худшее, придают вам смелость и перспективу.

    3. Практика, практика, практика

    Как можно больше репетировать, будь то перед зеркалом или с другом, — это один из лучших способов избежать нервозности по поводу определенного занятия. Когда вы что-то практикуете, вы укрепляете связи в своем мозгу. Чем сильнее эти связи, тем более квалифицированными вы становитесь в этом. Не говоря уже о том, что чем увереннее вы будете что-то делать, тем легче это будет сделать.

    4. Берегите себя

    Если приближается большое событие, легко забыть, что вы настоящий человек с такими элементарными потребностями, как еда и сон. Иногда может показаться, что полноценный обед — последнее, что вы хотите сделать перед мероприятием, которое заставляет вас нервничать. В этом случае просто съешьте банан. Это отличная закуска, которая даст вашему мозгу хороший заряд энергии. Высыпание также важно для ощущения свежести и уверенности.

    Если твои нервы берут верх

    Иногда нервы трясутся с трудом. Если вы испробовали все эти методы, но вам все еще трудно справиться с определенными ситуациями, возможно, происходит что-то более серьезное. В этом случае обратитесь к терапевту или поговорите об этом с близким другом или членом семьи. Нервное чувство не должно мешать вам жить своей жизнью.

    Как перестать беспокоиться — HelpGuide.org

    тревога

    Вас мучают постоянные заботы и тревожные мысли? Эти советы помогут успокоить беспокойный разум и уменьшить беспокойство.

    Сколько переживаний — это слишком много?

    Беспокойства, сомнения и тревоги — нормальная часть жизни. Вполне естественно беспокоиться о неоплаченном счете, предстоящем собеседовании или первом свидании. Но «нормальное» беспокойство становится чрезмерным, когда оно постоянное и неконтролируемое. Вы каждый день беспокоитесь о «а что, если» и о худшем сценарии, вы не можете выбросить тревожные мысли из головы, и это мешает вашей повседневной жизни.

    Постоянное беспокойство, негативное мышление и постоянное ожидание худшего могут сказаться на вашем эмоциональном и физическом здоровье.Это может истощить вашу эмоциональную силу, вызвать беспокойство и нервозность, вызвать бессонницу, головные боли, проблемы с желудком и мышечное напряжение, а также затруднить концентрацию внимания на работе или учебе. Вы можете излить свои негативные чувства на самых близких вам людей, заняться самолечением с помощью алкоголя или наркотиков или попытаться отвлечься, отключившись перед экранами. Хроническое беспокойство также может быть основным симптомом генерализованного тревожного расстройства (ГТР), распространенного тревожного расстройства, которое включает в себя напряжение, нервозность и общее чувство беспокойства, которое окрашивает всю вашу жизнь.

    Если вас беспокоит чрезмерное беспокойство и напряжение, вы можете предпринять шаги, чтобы избавиться от тревожных мыслей. Хроническое беспокойство — это умственная привычка, от которой можно избавиться. Вы можете тренировать свой мозг, чтобы сохранять спокойствие и смотреть на жизнь с более сбалансированной, менее пугающей точки зрения.

    Почему так сложно перестать волноваться?

    Постоянное беспокойство может дорого обойтись. Это может не дать вам уснуть по ночам и сделать вас напряженным и нервным днем. И даже несмотря на то, что вы ненавидите чувствовать себя разбитым на нервной почве, все равно бывает так сложно остановиться.У большинства хронических людей, вызывающих беспокойство, тревожные мысли подпитываются вашими убеждениями — как отрицательными, так и положительными — о беспокойстве:

    Отрицательные убеждения о беспокойстве. Вы можете верить, что постоянное беспокойство вредно, что оно сведет вас с ума или скажется на вашем физическом здоровье. Или вы можете беспокоиться, что потеряете контроль над своим беспокойством — что оно возьмет верх и никогда не прекратится. В то время как негативные убеждения или беспокойство о беспокойстве усиливают ваше беспокойство и продолжают беспокоить, позитивные убеждения о беспокойстве могут быть столь же разрушительными.

    Положительные представления о беспокойстве. Вы можете верить, что беспокойство помогает вам избегать плохих вещей, предотвращает проблемы, готовит вас к худшему или ведет к решениям. Может быть, вы говорите себе, что если вы будете беспокоиться о проблеме достаточно долго, вы в конечном итоге сможете ее решить? Или, может быть, вы убеждены, что беспокоиться — это ответственный поступок или единственный способ не упустить из виду что-то? Трудно избавиться от привычки беспокоиться, если вы считаете, что беспокойство служит положительной цели.Как только вы поймете, что беспокойство — это проблема, а не решение, вы сможете восстановить контроль над своим обеспокоенным разумом.

    Как перестать беспокоиться Совет 1. Создайте ежедневный период «беспокойства»

    Трудно быть продуктивным в повседневной деятельности, когда тревога и беспокойство доминируют в ваших мыслях и отвлекают от работы, учебы или домашней жизни. Здесь может помочь стратегия откладывания беспокойства. Вместо того, чтобы пытаться остановить или избавиться от тревожной мысли, позвольте себе иметь ее, но отложите зацикливание на ней на потом.

    1. Создайте «период беспокойства». Выберите время и место для беспокойства. Это должно быть одно и то же каждый день (например, в гостиной с 17:00 до 17:20) и достаточно рано, чтобы не беспокоить вас прямо перед сном. В период беспокойства вам разрешено беспокоиться о том, что у вас на уме. Однако остальная часть дня — это спокойная зона.
    2. Запишите свои заботы. Если в течение дня вам в голову приходит тревожная мысль или беспокойство, запишите их вкратце, а затем продолжите свой день.Напомните себе, что у вас будет время подумать об этом позже, поэтому не нужно беспокоиться об этом прямо сейчас. Кроме того, записывать свои мысли — на блокноте, на телефоне или компьютере — намного сложнее, чем просто думать о них, поэтому ваши заботы с большей вероятностью потеряют свою силу.
    3. Просмотрите свой «список забот» в период беспокойства. Если записанные мысли все еще беспокоят вас, позвольте себе беспокоиться о них, но только в течение времени, которое вы указали для периода беспокойства.Если вы проанализируете свои переживания таким образом, вам будет легче выработать более сбалансированную точку зрения. А если ваши заботы больше не кажутся важными, просто сократите период беспокойства и наслаждайтесь остатком дня.

    Совет 2: бросайте вызов тревожным мыслям

    Если вы страдаете хроническим беспокойством и беспокойством, скорее всего, вы смотрите на мир так, что он кажется более угрожающим, чем он есть на самом деле. Например, вы можете переоценить вероятность того, что все обернется плохо, сразу перейти к наихудшим сценариям или относиться к каждой тревожной мысли как к факту.Вы также можете дискредитировать свою способность справляться с жизненными проблемами, предполагая, что развалитесь при первых признаках неприятностей. Эти типы мыслей, известные как когнитивные искажения, включают:

    Мышление по принципу «все или ничего», взгляд на вещи в черно-белых категориях, без какой-либо золотой середины. «Если все не идеально, я полный неудачник».
    Чрезмерное обобщение из одного отрицательного опыта, ожидая, что он останется верным навсегда.«Меня не взяли на работу. Я никогда не найду работу ».
    Сосредоточение внимания на негативе при фильтрации позитивного. Замечать одну вещь, которая пошла не так, а не все, что пошло правильно. «Я неправильно ответила на последний вопрос теста. Я идиот.»
    Причины, по которым положительные события не считаются. «Я хорошо выступил на презентации, но это была просто удача».
    Отрицательная интерпретация без реальных доказательств. Вы ведете себя как читатель мыслей: «Я могу сказать, что она втайне меня ненавидит». Или гадалка: «Я просто знаю, что случится что-то ужасное».
    В ожидании наихудшего сценария. «Пилот сказал, что нас ждет турбулентность. Самолет рухнет! »
    Верить в то, что ваши чувства отражают реальность. «Я чувствую себя таким дураком. Должно быть, все надо мной смеются ».
    Соблюдайте строгий список того, что вы должны и не должны делать и наказывайте себя, если вы нарушите какое-либо из правил.«Я никогда не должен был пытаться начать с ней разговор. Я такой придурок.
    навешивание ярлыков на себя на основе ошибок и предполагаемых недостатков. «Я неудачник; Я скучный; Я заслуживаю побыть одному ».
    Принятие на себя ответственности за то, что находится вне вашего контроля. «Я виноват, что мой сын попал в аварию. Мне следовало предупредить его, чтобы он вел машину осторожно под дождем ».

    Как бросить вызов этим мыслям

    В период беспокойства бросьте вызов своим негативным мыслям, задав себе вопрос:

    • Какие доказательства истинности мысли? Что это неправда?
    • Есть ли более позитивный и реалистичный взгляд на ситуацию?
    • Какова вероятность того, что то, чего я боюсь, действительно произойдет? Если вероятность мала, каковы более вероятные результаты?
    • Эта мысль полезна? Как беспокойство об этом поможет мне и как повредит?
    • Что бы я сказал другу, у которого было это беспокойство?

    Совет 3. Различайте разрешимые и неразрешимые проблемы

    Исследования показывают, что, когда вы беспокоитесь, вы временно чувствуете меньшее беспокойство.Обдумывание проблемы в голове отвлекает вас от эмоций и заставляет вас чувствовать, что вы что-то достигли. Но беспокоиться и решать проблемы — две разные вещи.

    Решение проблем включает в себя оценку ситуации, придумывание конкретных шагов для ее решения и последующее претворение плана в жизнь. С другой стороны, беспокойство редко приводит к решениям. Независимо от того, сколько времени вы тратите на размышления о наихудших сценариях, вы больше не готовы иметь дело с ними, если они действительно произойдут.

    Можно ли решить ваше беспокойство?

    Продуктивные, разрешимые проблемы — это те проблемы, над которыми вы можете сразу же приступить. Например, если вы беспокоитесь о своих счетах, вы можете позвонить своим кредиторам, чтобы узнать о гибких вариантах оплаты. Непродуктивные, неразрешимые заботы — это те, для которых нет соответствующих действий. «Что, если я когда-нибудь заболею раком?» или «Что, если мой ребенок попадет в аварию?»

    Если проблема разрешима, начните мозговой штурм. Составьте список всех возможных решений, которые вы можете придумать.Постарайтесь не слишком зацикливаться на поиске идеального решения. Сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете изменить, а не на обстоятельствах или реалиях, которые вы не можете контролировать. После того, как вы оцените все возможные варианты, составьте план действий. Как только у вас будет план и вы начнете что-то делать с проблемой, вы почувствуете себя гораздо менее тревожным.

    Если проблема не разрешима, примите неопределенность. Если вы хронически беспокоитесь, подавляющее большинство ваших тревожных мыслей, вероятно, попадает в этот лагерь.Беспокойство — это часто способ предсказать, что нас ждет в будущем, — способ предотвратить неприятные сюрпризы и контролировать результат. Проблема в том, что это не работает. Размышления обо всем, что может пойти не так, не делают жизнь более предсказуемой. Сосредоточение внимания на наихудших сценариях только удерживает вас от наслаждения хорошими вещами, которые есть у вас в настоящем. Чтобы перестать беспокоиться, постарайтесь получить уверенность и немедленные ответы.

    • Вы склонны предсказывать плохие вещи только потому, что они не уверены? Какова вероятность, что они это сделают?
    • Учитывая очень низкую вероятность, можно ли жить с небольшой вероятностью того, что может случиться что-то негативное.
    • Спросите своих друзей и семью, как они справляются с неопределенностью в конкретных ситуациях. Могли бы вы сделать то же самое?
    • Настройтесь на свои эмоции. Беспокойство о неуверенности часто помогает избежать неприятных эмоций. Но настроившись на свои эмоции, вы можете начать принимать свои чувства, даже те, которые неудобны или не имеют смысла.

    Совет 4. Прервите цикл беспокойства

    Если вы чрезмерно беспокоитесь, может показаться, что негативные мысли беспрестанно крутятся в вашей голове.Вам может казаться, что вы выходите из-под контроля, сходите с ума или вот-вот сгораете под тяжестью всей этой тревоги. Но есть шаги, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы прервать все эти тревожные мысли и дать себе перерыв в постоянном беспокойстве.

    Вставай и двигайся. Упражнения — это естественное и эффективное успокаивающее средство, поскольку они высвобождают эндорфины, которые снимают напряжение и стресс, повышают энергию и улучшают ваше самочувствие. Что еще более важно, действительно сосредотачиваясь на ощущениях вашего тела при движении, вы можете прервать постоянный поток забот, бегущих по вашей голове.Обратите внимание на ощущение ног, касающихся земли, например, при ходьбе, беге или танце, на ритм дыхания, на ощущение солнца или ветра на коже.

    Займитесь йогой или тай-чи. Сосредоточивая свой ум на движениях и дыхании, занятия йогой или тай-чи удерживают ваше внимание на настоящем, помогая очистить ваш ум и привести к расслабленному состоянию.

    Медитируйте. Медитация работает, переключая ваше внимание с беспокойства о будущем или размышлений о прошлом на то, что происходит прямо сейчас.Полностью погрузившись в настоящий момент, вы можете прервать бесконечный цикл негативных мыслей и тревог. И вам не нужно сидеть, скрестив ноги, зажигать свечи или благовония или петь. Просто найдите тихое, удобное место и выберите одно из множества бесплатных или недорогих приложений для смартфонов, которые помогут вам в процессе медитации.

    Практикуйте прогрессивное расслабление мышц. Это может помочь вам разорвать бесконечную петлю беспокойства, сосредоточив разум на теле, а не на мыслях.Поочередно напрягая, а затем расслабляя различные группы мышц тела, вы снимаете мышечное напряжение. И когда ваше тело расслабляется, ваш разум последует за ним.

    Попробуйте глубоко дышать. Когда вы беспокоитесь, вы начинаете беспокоиться и дышите быстрее, что часто приводит к дальнейшему беспокойству. Но практикуя упражнения на глубокое дыхание, вы можете успокоить свой ум и утихомирить негативные мысли.

    Техники релаксации могут изменить мозг

    Хотя вышеупомянутые техники расслабления могут дать некоторую немедленную передышку от беспокойства и беспокойства, их регулярное выполнение также может изменить ваш мозг.Исследования показали, что регулярная медитация, например, может повысить активность левой части префронтальной коры, области мозга, ответственной за чувство безмятежности и радости. Чем больше вы практикуетесь, тем большее облегчение вы испытаете и тем больше контроля над своими тревожными мыслями и тревогами начнете чувствовать.

    Совет 5: поговорите о своих заботах

    Это может показаться упрощенным решением, но поговорить лицом к лицу с надежным другом или членом семьи — тем, кто будет слушать вас, не осуждая, не критикуя или постоянно отвлекаясь, — одно из них. из наиболее эффективных способов успокоить нервную систему и избавиться от беспокойства.Когда ваши опасения начинают нарастать, их обсуждение может сделать их гораздо менее опасными.

    Если вы не будете беспокоиться о себе, они будут только накапливаться, пока не покажутся непреодолимыми. Но если произнести их вслух, часто можно понять, что вы чувствуете, и взглянуть на вещи в перспективе. Если ваши опасения необоснованны, их словесное выражение может выявить то, чем они являются — ненужные заботы. И если ваши опасения оправданы, то, поделившись ими с кем-то другим, вы сможете найти решения, о которых вы, возможно, не думали в одиночку.

    Создайте сильную систему поддержки. Люди — существа социальные. Нам не суждено жить изолированно. Но сильная система поддержки не обязательно означает наличие обширной сети друзей. Не стоит недооценивать преимущества нескольких людей, которым вы можете доверять и которые будут рядом с вами. И если вы не чувствуете, что вам есть кому довериться, никогда не поздно завести новых друзей.

    Знайте, кого следует избегать, когда вы чувствуете беспокойство. Ваш тревожный взгляд на жизнь может быть тем, чему вы научились, когда росли.Если ваша мать постоянно беспокоится, ей не лучше звонить, когда вы чувствуете беспокойство, независимо от того, насколько вы близки. Обдумывая, к кому обратиться, спросите себя, чувствуете ли вы себя лучше или хуже после разговора с этим человеком о проблеме.

    Совет 6: Практикуйте осознанность

    Беспокойство обычно сосредоточено на будущем — на том, что может случиться и что вы будете с этим делать, — или на прошлом, перефразируя то, что вы сказали или сделали. Многовековая практика внимательности может помочь вам освободиться от забот, вернув ваше внимание к настоящему.Эта стратегия основана на наблюдении за своими переживаниями, а затем на том, чтобы отпустить их, помогая вам определить, где ваше мышление вызывает проблемы, и связаться со своими эмоциями.

    Признайте и понаблюдайте за своими заботами. Не пытайтесь игнорировать, бороться или контролировать их, как обычно. Вместо этого просто наблюдайте за ними со стороны, не реагируя и не осуждая.

    Отпустите свои заботы. Обратите внимание: когда вы не пытаетесь контролировать возникающие тревожные мысли, они быстро проходят, как облака, движущиеся по небу.Вы застреваете только тогда, когда занимаетесь своими заботами.

    Сосредоточьтесь на настоящем. Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, на ритм вашего дыхания, на ваши постоянно меняющиеся эмоции и мысли, которые приходят в голову. Если вы зациклились на какой-то мысли, верните свое внимание к настоящему моменту.

    Повторять ежедневно. Использование внимательности для того, чтобы оставаться сосредоточенным на настоящем, — это простая концепция, но для того, чтобы извлечь пользу, требуется время и регулярная практика.Поначалу вы, вероятно, обнаружите, что ваш ум постоянно возвращается к своим заботам. Постарайтесь не расстраиваться. Каждый раз, когда вы возвращаетесь к настоящему, вы укрепляете новую психологическую привычку, которая поможет вам вырваться из цикла негативного беспокойства.

    1 … 1 077 1 078 1 079 1 080 1 081 … 1 104