Эти фантазии лишают вас возможности трезвой оценки ситуации. Поэтому, если вы замечали за собой приступы паранойи на почве измены вашего партнера, то примите за правило: «первая мысль – неправильная мысль, до тех пор, пока она не докажет обратного».

Это, можно сказать, презумпция виновности импульсивных мыслей. Этот принцип мне очень помогает справиться со многими эмоциями и увидеть ситуацию, такой, какая она есть, а не такой, какой ее пытаются представить мои сиюминутные чувства.

Поэтому выбросьте на время из головы все эти фантазии. Вы уделите им внимание потом. Для начала, успокойте свой ум. Все равно, пока вы охвачены беспокойством и тревогой, ничего путного вам в голову не придет.

Поэтому переведите свое внимание на что-то еще. Не давайте ему «увязывать» в этих фантазиях. Начинайте думать о проблеме, только когда вы поняли, что успокоились и ваша тревога не притягивает все ваши мысли к их «негативному полюсу». Тогда вы сможете оценить ситуацию трезво. Может вы поймете, что ваши опасения были напрасными. Но, возможно, они подтвердятся. Но прежде чем думать об этом, вы должны спокойно анализировать ситуацию в реальности, а не увлекаться своими фантазиями.

6. Перестаньте жить только жизнью вашего партнера

Часто поводом для ревности служит зацикленность одного из партнеров на жизни другого. Бывает, что это происходит по той причине, что у одного из партнеров отсутствуют свои личные интересы и своя личная жизнь. И ему ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.

Это относится не только к ревности, но и к чрезмерному контролю со стороны родителей (как правило, мам) в отношении детей. Поймите, что ваш контроль, ваша тревога, ваши бесконечные вмешательства в чью-то жизнь не сделают счастливее ни вас, ни человека, в чью жизнь вы вмешиваетесь!

Чтобы этого избежать, внесите в свою жизнь какое-то разнообразие. Найдите свои увлечения и свою страсть. Это ни в коем случае не должно стать для вас поводом игнорировать своего партнера или ребенка из-за ваших новых увлечений. Вовсе нет! Пускай это станет для вас причиной понять, что в жизни есть кое-что еще помимо вашего мужа или ваших детей.

В то же время позвольте своему партнеру (или сыну, дочери) пожить какой-то другой жизнью, помимо, семейной. Оставьте ему простор для общения с друзьями, коллегами и даже с людьми противоположного с ним пола! Покажите вашему партнеру, что вы ему доверяете, даете ему какую-то свободу, не пытаетесь изучить каждый дюйм его жизни и не сжимаете ее тисками контроля.

Это также поможет вам меньше привязываться к своим отношениям, так как у вас появится что-то еще!Следовательно, вы будете меньше бояться утраты и меньше страдать!

7. Делайте противоположное

Делайте противоположное тому, к чему подталкивает вас ревность. Если вы видите, что ваша жена разговаривает с незнакомым вам мужчиной на вечеринке, вместо того, чтобы злобно коситься на этого человека, а потом устраивать жене скандал, подойдите и вежливо познакомьтесь с этим мужчиной! Может, вы узнаете, что это всего-навсего коллега по работе, которого ваша жена встретила и мимо которого она просто не могла пройти мимо по соображениям такта. И вы поймете, насколько ваша ревность была абсурдна.

8. Будьте откровенными! Не играйте в игры

Бросьте все эти шпионские игры и скрытые сомнения! Если вас что-то тревожит, спросите у своего партнера прямо! Только не нужно делать этого в форме скандала! Спокойно расскажите о всех своих подозрениях и смотрите, что он ответит.

Но, прежде чем говорить об этом с партнером, вам не помешало бы самим оценить то, насколько ваши подозрения оправданы.

Ведь многие люди ведут «скрытую игру» и действуют исподтишка только потому, что они подсознательно понимают, что все их сомнения абсурдны и смешны и было бы нелепо рассказывать о своей паранойе другому.

Поэтому подготовка к такому разговору поможет вам не только прямо сказать о своих опасениях и выйти на новый уровень доверия (если вы поймете, что разговор должен состояться), но и проверить, являются ли ваши опасения реальными или это просто результат необузданной фантазии.

9. Доверяйте своему партнеру

О доверии я уже говорил ни раз в этой статье, но я считаю этот вопрос довольно важным, поэтому выношу его в рамках отдельного пункта. Доверие является непременным условием здоровых и крепких взаимоотношений. Подумайте, разве у вас есть повод не доверять своему партнеру?

Я не говорю, что такого повода нет ни у кого. Но часто происходит так, что мы начинаем подозревать своего партнера, не потому, что он не оправдал наше доверие, а только потому, что мы сами испытываем страх и неуверенность в себе. Ревность, в таком случае, не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств.

Почему бы тогда не попробовать довериться партнеру? Перестать видеть в каждом его слове обман и отбросить свои бесконечные подозрения. Конечно, подозрения не всегда окажутся беспочвенными. Но попробуйте верить своей второй половинке и не подозревать его в чем-то плохом его хотя бы месяц, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.

Если ваши опасения останутся с вами, то тогда, вероятно, нужно что-то менять в ваших отношениях. Но, вполне возможно, что вы поймете, насколько ваши страхи были нелепы и увидите, как вера своему партнеру преображает ваши отношения, а вас делает счастливее. И вы захотите остаться с этим доверием навсегда…

10.Будьте готовы простить

Я не хочу, чтобы некоторые из моих советов люди восприняли, как способ примириться с явными проблемами в семье и избавиться от ревности, для которой существует повод. Может быть, у вас действительно все не так гладко и ваш партнер систематически вам изменяет. И это вам подсказывает не ваша паранойя и страх, а установленные факты. (Трудно это отрицать, когда ваш муж постоянно где-то пропадает, приходит поздно ночью и от него пахнет духами.)

В таком случае, лучше не отрицать очевидные вещи, не подавлять в себе приступы ревности, и попытаться что-то сделать с вашими отношениями. Я всегда был сторонником того, чтобы пытаться исправить то, что произошло, простить человека и начать все заново, прежде чем принимать решительные действия. Это я советую и вам.

Измена не всегда является индикатором отсутствия любви вашего супруга или вашей супруги к вам. Иногда люди изменяют, просто, потому что они не сдержаны в сексе, но продолжают вас любить. Иногда они это делают, потому что, их эго жаждет новых побед на любовном фронте, но при этом они продолжают любить вас. Иногда так происходит потому, что человек поддается аффекту, но продолжает любить вас. Иногда это является следствием минутной слабости человека, его ошибки, за которую его можно простить.

Измена не так страшна, как это рисуют вам ваша фантазия и ваши чувства. Но если это произошло, будьте готовы это совместно пережить, и жить дальше. Это не конец жизни.

Если вы будете знать, что способны простить человека. Что способны ему вновь начать доверять, после всех его действий. Что измена не станет концом ваших отношений. Что вы сможете вместе изменить и улучшить вашу совместную жизнь, не допуская повторения таких случаев в дальнейшем. Тогда вы не так будете этого бояться. Тогда у вас станет намного меньше поводов для ревности!

Но для этого понадобиться доверие обоих супругов. И их желание развивать отношения!

Как бороться с ревностью

Ревность – необыкновенно сильное чувство, от которого страдают многие люди: и мужчины, и женщины. Она разъедает изнутри, разрушает отношения, лишает покоя. 

Какой она бывает и почему возникает

Видов ревности множество, ведь можно ревновать не только к реальному сопернику, но и к детям, и к родителям, и к прошлому, и к хобби, и еще к очень многим вещам и людям. Но в рамках этой статьи мы сосредоточимся только на той ревности, которую мы испытываем по отношениюко к сопернику или сопернице, то есть к тому, кто может заменить нас рядом с любимым человеком. Реально или в нашем воображении – это даже не всегда важно. Накал страстей не всегда зависит от этого. Воображаемые соперники пугают ничуть не меньше реальных, и ревность в этом случае приносит острые, отнюдь не выдуманные страдания.

Психологи выделяют несколько причин возникновения ревности. Это неуверенность в себе, в своей ценности, потребность получать доказательство своей значимости. То есть ревность возникает в первую очередь вследствие многочисленных комплексов самого ревнивца.

Психолог, коуч Татьяна Лявенко выделяет в качестве главной причины ревности нехватку энергии любви.

«Это основа ревности, – говорит она. – На неё наслаиваются все остальные части: страх потери, неуверенность в себе, отсюда желание доказать, что я лучший и имею право стать собственником источника любви, которого мне всегда мало. Отсюда жадность, порождающая нетерпимость ко всем, кто хоть как-то обращает внимание на мой источник любви. Этот безумный коктейль обладает колоссальной разрушающей силой. Все это выливается на источник любви, который не реализовал, и не может реализовать потребности ревнивца в получении энергии любви».

Как избавиться от ревности

Психологи говорят, что на этот вопрос нужно совершенно по-разному отвечать в зависимости от того, по какую сторону баррикад вы находитесь: если вы ревнуете, или если вас ревнуют. Если вас ревнуют, и при этом вы знаете, что не подаете никаких поводов для этого, то остается отвести вторую половинку к психологу, подробно объяснив, что это его часть работы и вы не станете мириться со скандалами и разборками в вашей совместной жизни. Если же ревнивец не хочет менять ситуацию и обвиняет во всем вас, то придется честно ответить себе на вопрос, зачем вам отношения, которые разрушают психику обоих. Поскольку продуктивно работать с этой проблемой и побеждать ее могут только сами ревнивцы. 

Конечно, если проблема эта родом из детства, или из прежних отношений, то решать ее лучше вместе со специалистом. Но и самостоятельно вы тоже многое можете сделать. В первую очередь, ответьте себе на вопрос, действительно ли общение вашей второй половинки с представителями другого пола — коллегами или друзьями — угрожает вашему союзу? Если да – то как конкретно? Ведь убеждение, что дружбы между мужчиной и женщиной не бывает, не отражает реальности. Скорее всего, ваша ревность сигналит о ваших собственных неудовлетворенных потребностях. Попробуйте понять, о каких. Возможно, вам не хватает разговоров по душам, или совместных увлечений, драйва и легкости? Расскажите об этом партнеру, только без обвинений, говоря только о своих чувствах. Одного этого может хватить, чтобы нащупать баланс в отношениях. Если же дело куда серьезнее, то возможно, вам подойдет один из двух вариантов работы над собой, предложенных специалистами.

Методика первая

Первое, что предлагают сделать специалисты, это справиться с бушующими эмоциями. Один из способов предлагает психолог, ведущий тренингов личностного роста Сергей Пашкевич.

«Для этого постарайтесь ответить себе на вопрос: что в вашей жизни может быть хуже, чем факт измены близкого человека? Я вас уверяю, точно найдется что-то более страшное, по сравнению с чем измена жены или мужа покажется мелкой, незначительной неприятностью. После этого переведите ситуацию в позитивное русло фразой: «Как хорошо, что…». Например: «Как хорошо, что дети здоровы».

По словам психолога, если вас беспокоит угроза возможной измены или возможность повторной измены, перечислите ситуации, которые могут подтолкнуть вашего близкого человека к этому шагу. Лучше всего написать их по пунктам на бумаге. Пишите все, что приходит вам в голову, даже на первый взгляд совершенно глупые идеи. Упомяните и те факторы, которые могут относиться лично к вам.

После этого, глядя на список, составьте другой. В нем перечислите ваши возможные действия, которые могут создать эти ситуации. Тогда вы будете знать, чего вам точно не нужно делать. 

Определите, на какие факторы, ситуации из первого списка вы лично можете позитивно повлиять. Т.е. какие ваши действия помогут избежать возникновения этих ситуаций. Начинайте действовать. Только помните о том, что агрессия, даже намек на нее, только усложнит ситуацию. И если не уверены, что сможете избежать раздражения, лучше сделайте паузу. И вернитесь к первому пункту.

Методика вторая

Нетрудно заметить, что первую методику предлагает мужчина. Возможно, женщинам больше подойдет вторая, которую предлагает психолог, семейный консультант Светлана Рябова. Она адресует ее в первую очередь тем женщинам, которые не могут справиться со своим желанием контролировать каждый шаг любимого. 

«В первую очередь стоит честно ответить себе на вопрос: «хочу ли я при любых обстоятельствах оставаться с этим человеком?», – говорит психолог. – Понятно, что честных вариантов ответа здесь всего два. Если ваш вариант второй, то идем дальше». 

Светлана советует подумать о роли жертвы, которую вы невольно себе определили: вас не любят, вас обманывают, вам одиноко и плохо и остаётся только страдать и стараться ещё тщательнее проверять вторую половину, пытаясь удержать ситуацию под контролем. Нравится вам эта роль? Если нет, то может быть пора её поменять? Какие менее разрушительные роли вы можете себе предложить? Желательно, чтобы эти роли подразумевали отсутствие эмоций по отношению к объекту ревности.

Это может быть роль активной женщины, которая занимается собой и своим саморазвитием. Она наполняет свое время массой увлечений, которые дарят ощущение полноты жизни и драйва. 

Или, если вам трудно сразу переключить фокус внимания на себя, то подойдет роль «игрок». Например, картёжник, который играет партию вместе со второй половинкой и его предполагаемым новым увлечением.

Задайте себе следующие вопросы. Предположим, что у «подозреваемого» действительно кто-то есть. Тем, что я выведу их на «чистую воду», я лишь ускорю их воссоединение, облегчив жизнь сопернице. Я этого хочу?

Не будет ли чистой победой новое завоевание безраздельного внимания моей второй половинки? Так, чтобы он сам потом удивлялся: «И чего я вообще искал где-то на стороне, когда в руках такое сокровище?»

Ну и, определившись со стратегией поведения на обозримое будущее, в рамках выбранной роли, остаётся спланировать это самое поведение. Вот оно, в самых общих чертах: 

• Я никого больше не контролирую, потому что мне это невыгодно!
• Я не думаю о том, кто, где и с кем. И чем они могут заниматься. Мне это неинтересно!
• Я думаю о том, чем буду заниматься я. А так как первоочередная задача на текущий момент – снова стать неотразимой, мне есть чем заняться, и даже времени на всё не хватает: тренировки, косметологи, массаж, саморазвитие, новые интересы, тренинги, встречи с интересными людьми, поездки, формирование новых  жизненных планов и их достижение.

Задумайтесь, когда вы одержите эту победу, как вы будете строить ваши отношения? Ведь теперь-то вы точно знаете, что старые ваши роли ни к чему хорошему не ведут! Новых побед вам и новых, зрелых отношений с любимым человеком!

Почему мы ревнуем и как перестать это делать

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Из-за чего возникает ревность

Вы не уверены в себе

Лицензированный клинический психолог Сет Мейерс (Seth Meyers) пишет ^{, что люди с низкой самооценкой могут чувствовать себя неуверенно и в отношениях. Они считают, что недостаточно хороши, чтобы привлечь партнёра и сохранять его интерес на протяжении времени.}

Вам нужно всё контролировать

Один партнёр переживает за своё место в мире второго. Возможно, ещё в детстве человек испытал тревожный опыт и теперь думает, что доверять нельзя, потому что в любой момент ему могут предпочесть другого.

Анастасия Попова

психолог, системный семейный психотерапевт Семейного медицинского центра «Лейб-Медик»

Но это не просто тревога. Это попытка контролировать действия другой стороны. Страх чужой свободы и бунт против неё.

Вы слишком сильно привязаны к партнёру

Постоянная беспочвенная ревность может появиться из-за чрезмерной привязанности, когда один не может отделиться от другого и живёт его жизнью.

Если всё время вмешиваться в жизнь спутника, запрещать встречаться с друзьями и проводить время отдельно, высоки шансы разрушить отношения. Нет ничего плохого в том, чтобы у пары были общие интересы. Но свои увлечения у каждого также должны быть.

Вы проецируете собственные подавленные желания на партнёра

Семейный психотерапевт Анастасия Попова отмечает, что ревность может возникнуть из-за проекции собственного состояния и подавленных сексуальных желаний на другого человека. Сами себе не признаваясь, мы хотим сходить налево, только вот приписываем это спутнику.

У вас обсессивное мышление

Ревность может быть следствием обсессивного (навязчивого) мышления. Психолог Сет Мейерс вспоминает  ^{случай с пациенткой, которая ревновала партнёров во всех своих отношениях. У неё также были некоторые признаки обсессивно-компульсивного расстройства. Когда муж приходил домой поздно, задерживался, она не могла смириться с незнанием того, что и где он делал. Поэтому заполняла пробелы и додумывала сама. Брала факты из головы, а потом ревновала и переживала. Она сама создавала тревожные мысли и поводы для волнения, когда сталкивалась с самым страшным для такого типа людей обстоятельством: неизвестностью.}

Также, по мнению специалиста, ревность может быть вызвана общим параноидальным состоянием человека.

Есть реальный повод для ревности

Пожалуй, самая логичная причина: обоснованный повод для ревности действительно есть. Может быть, это недвусмысленная переписка с другим или другой, ещё не забытая измена или неопровержимые доказательства неверности.

Как перестать ревновать

Принять и изучить свои мысли

Роберт Лихи (Robert L. Leahy), доктор психологии, профессор Йельского университета, бывший президент Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии, Академии когнитивной терапии и Международной ассоциации когнитивной психотерапии, рекомендует ^{в самый пик ревности остановиться, выдохнуть и обратить внимание на свои мысли.}

Отражают ли они то, что есть на самом деле? Если вы думаете, что партнёр интересуется кем-то, кроме вас, это отнюдь не значит, что так и есть. Вы должны понять, что мысли и реальность — разные вещи.

Не подчиняться чувству ревности

Гнев и тревога могут усилиться, если начать зацикливаться на них. А вам нужно принять свои эмоции и позволить им быть. Вы не должны «избавляться от чувств», но, если подходить к наблюдению за своими переживаниями осознанно, это поможет их ослабить.

Понять, что неопределённость — часть любых отношений

Мы ищем определённости: «Мне нужно знать, что она / он тебя не интересует» или «Хочу знать, что мы не расстанемся и будем вместе». Доктор Лихи пишет, что некоторые даже готовы прервать отношения, прежде чем это, по их мнению, сделает другой.

Неопределённость — часть жизни. Это то, с чем мы не можем ничего сделать.

Роберт Лихи

Нельзя знать наверняка, уйдёт от вас партнёр или нет. Но своими обвинениями и упрёками вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

Разобраться в своих домыслах

Ревность может подпитываться нереальными убеждениями: прошлые связи любимого / любимой угрожают вашему союзу, вам нечего предложить партнёру, эти отношения повторят неудачный опыт с другим или другой. Зачастую это не более чем домыслы, не имеющие ничего общего с реальностью.

Найти эффективные способы наладить отношения

«Вместо того чтобы полагаться на ревность, лучше найдите другой способ сделать союз безопасным», — советует Роберт Лихи. Например, обращайте внимание, когда партнёр делает что-то хорошее, хвалите друг друга, воздерживайтесь от критики и сарказма или составьте список простых и приятных поступков, которые бы порадовали каждого из вас.

Заняться собой

Нельзя забывать о своём развитии. Найдите хобби, займитесь спортом или посетите класс йоги. Не лишайте себя и возлюбленного свободы и личного пространства.

Проявлять благодарность вместо ревности

В определённой степени ревность в отношениях нормальна. Но только до тех пор, пока она их укрепляет, а не разрушает.

Полезно помнить, что кроме меня, чудесного чуда, у партнёра в жизни есть много других людей, которые могут занять моё место. И что он или она при этом выбирает и предпочитает меня, а не кого-то другого.

Анастасия Попова

Хорошая альтернатива ревности — благодарность за то, что выбрали вас, за то, что вы вместе. Сохранить отношения с помощью ревности нельзя, в вот с благодарностью может получиться.

Воспитать доверие

Олег Иванов

психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Ревность, как правило, «излечивается» доверием. Если вы не доверяете партнёру, обязательно нужно поговорить с ним об этом.

Он может даже не догадываться о ваших переживаниях и не знать, что своим поведением даёт для них поводы.

Принять ситуацию и пересмотреть отношения

Это относится именно к тем случаям, в которых есть обоснованные причины усомниться в верности любимого.

Ревность может быть вполне честным и нормальным чувством и иметь под собой реальные основания. Тогда нужно не её подавлять, а честно видеть неприятную правду.

Анастасия Попова

В этой ситуации необходимо решать, что делать не с чувством ревности, а с отношениями в целом.

С проблемой можно справиться. Но, если она сидит глубоко и уходит корнями в детство, лучше проработать вопрос со специалистом. Ревность может быть опасна и даже губительна для отношений, не стоит оставлять это без внимания.

Читайте также 🧐

5 способов справиться с ревностью — Психология

Эксперт WomanHit.ru — парапсихолог, психолог, специалист по оздоровлению Сергей Ланг — уверен: нет ничего хуже для отношений, чем обвинения в измене, которой не было

7 июня 2017 11:08

Как научиться доверять друг другу?

Фото: Pixabay.com/ru

Ревность способна убить самую сильную любовь. Ревность — это чувство, которое разрушает вашу нервную систему и энергетику. К сожалению, для многих людей любовь идет параллельно с ревностью. Но на самом деле любовь идет параллельно с доверием. Ревнуя, вы не можете просто любить и доверять своему партнеру. Когда мы любим, мы хотим находиться с человеком как можно чаще, хочется просыпаться вместе, проводить совместный отдых и смотреть друг другу в глаза.

Но это не значит, что любимый человек — ваша собственность, и вы не вправе его контролировать и нарушать его пространство. Когда человек ревнует, он старается держать любимого под полным контролем, а если это не получается, происходит нервный срыв, и в голову лезут не самые хорошие мысли. После этого «ревнивец» предъявляет, как ему кажется, весомые аргументы в виде доказательства измены.

Нет ничего хуже для отношений, чем обвинения в измене, которой не было. К тому же, ревнуя, вы показываете своей второй половине, что вы не уверены в себе и действительно есть другие более подходящие кандидатуры. Если человек вас любит, то он вас идеализирует, но ваша ревность убивает в его глазах идеал, который он видит в вас. К тому же, когда вы ревнуете, вы своими мыслями запускаете программу и образ настоящей измены, а поскольку все мысли материальны, то ваши фантазии обязательно превратятся в реальность. Ревнуя, вы создаете энергию обмана по отношению к себе. Из-за ревности распадаются 35% пар, вот почему очень важно научиться справляться с ревностью.

Ревность — это чувство, которое постепенно разжигается под действием ваших мыслей: чем больше внутри вас переживаний, тем сильнее ревность. Поэтому ревность можно победить — просто не думать об этом, а заниматься собой и вашими отношениями в целом. Главное — нужно понять, что ревность разрушает вас как личность и как желанную женщину. Даю вам несколько главных правил и советов, как побороть ревность.

Не следите

Перестаньте интересоваться, кого он добавил в друзья в соцсетях и кому поставил лайк. Если мужчина захочет изменить, он сделает это, и соцсети ему для этого не нужны. Все мужчины — визуалы, поэтому нет ничего страшного, если он ставит «лайки» красивым девушкам. Раньше мужчины заглядывались на девушек на улице, сейчас — в Интернете, и ничего с этим не поделаешь. Примите это как факт. Ваш скандал и ревность проблему не решит, а вот отношения испортит.

Займитесь собой

Когда ваш мужчина пошел в спортзал или на встречу с друзьями, не нужно сидеть и думать о том, что вас обманывают, и на самом деле он пошел на свидание. Лучше сходите в салон красоты, сделайте новую стрижку или маникюр. Ничто не может сильнее улучшить настроение девушки, чем поход в салон красоты. А эндорфины лишними не бывают. Вы и депрессию снимите, и мужчину порадуете своей красотой. Девушка, которая хорошо выглядит, всегда уверена в себе. Это вызовет уважение к вам со стороны мужчины, и вы сами почувствуете его хорошее отношение к вам.

Имейте увлечение

Девушка, которая вечно сидит дома возле ноутбука, не вызывает интереса у мужчины. Когда у вас есть увлечение, вы развиваетесь как личность, к тому же вы показываете своему мужчине, что у вас тоже есть личное пространство, что не может не вызывать уважения. К тому же, когда вы занимаетесь любимым делом, вы отвлекаетесь. А ведь ревность часто приходит именно к бездельникам.

Попробуйте разнообразить сексуальную жизнь

Очень часто у женщин появляется чувство, что мужчине стало скучно в сексуальном плане. Они уверены, что он уже на грани измены. Но. к сожалению, этот страх не заставляет женщин приступить к действиям. Если у вас появились такие мысли, значит, пора действительно что-то внести новенькое в вашу сексуальную жизнь. Поверьте, мужчина будет этому рад, но здесь очень важно, чтобы вы сами любили секс и хотели этого разнообразия. Если мужчина поймет, что вы делаете это для него, а сами вы не испытываете при этом ни интереса, ни удовольствия, то это не будет интересно и ему. Для мужчины очень важно, чтобы женщина любила секс не меньше его. Запомните: хороший секс — это крепкий фундамент ваших отношений, в которых нет места для ревности.

Настраивайте себя на лучшее

Когда женщина ревнует, ее самооценка падает, она выдумывает в себе недостатки и начинает себя в этом убеждать при помощи негативных мыслей: «Я самая плохая», «Он меня не любит», «Я страшная», «Та женщина лучше меня». И поверьте, эти ежедневные мысли действительно способны изменить модель поведения женщины и сделать ее серой, нервной и скандальной. Поэтому очень важно как можно чаще программировать себя на позитив. Думайте о том, что вы самая красивая и желанная женщина. У вас все хорошо, и вы с каждым днем становитесь все лучше и лучше. Эти мысли сделают вас энергетически сильной и уверенной в себе женщиной. А такие женщины никогда не ревнуют.

Как перестать ревновать: 9 стратегий

Здоровые интимные отношения — одна из самых больших радостей в жизни, приносящая общение, смех и страсть в жизни обоих партнеров. Когда ваши отношения основаны на доверии, они служат спасательной шлюпкой, якорем и парусом, которые удерживают вас на плаву, в безопасности и наполнены целями. Когда ревность подрывает доверие и уважение в вашем партнерстве, отношения становятся весомым грузом, препятствующим личному прогрессу.

Понимание того, как перестать ревновать в отношениях, является предпосылкой для здорового союза. Независимо от того, какой багаж принесет на стол другой человек, вы можете работать над собой, чтобы укротить ревность и создать значимые партнерские отношения.

Почему я ревную?

Чтобы по-настоящему понять, как не ревновать в отношениях, вы должны понимать, что дело не в вашем партнере, а в вас.Вы должны глубже осознать свои собственные убеждения, отношения и эмоции, а затем научиться их преобразовывать.

По сути, ревность в отношениях связана с низкой самооценкой. Когда вы не чувствуете уверенности в себе или чувствуете, что заслуживаете любви своего партнера, вы проецируете эту неуверенность на своего партнера. Это ограничивающие убеждения — ложные убеждения, которых мы придерживаемся в отношении самих себя и нашей истинной природы, которые сдерживают нас. Когда вы научитесь заменять их вдохновляющими убеждениями и уверенностью, вы узнаете, как перестать ревновать.

Могут быть и другие проблемы, которые вызывают вашу ревность. Если ваш партнер нарушил ваше доверие, вы можете начать ревновать, когда он разговаривает с представителем противоположного пола или даже встречается со своими друзьями. Верно, что доверие нужно заслужить, но вполне вероятно, что ваша ревность все еще проистекает из неуверенности, спровоцированной действиями вашего партнера.

Если вы завидуете успехам своего партнера, возможно, есть нездоровый элемент конкуренции, который необходимо устранить, или вам нужно взглянуть на то, как вы относитесь к своим собственным достижениям.Но в каждом из этих сценариев вы в конечном итоге проецируете свою неуверенность на своего партнера, и именно ваши неуверенности требуют внимания.

Негативные эффекты ревности в отношениях

Как ревность влияет на романтические отношения? Это противоречит 5 дисциплинам любви — универсальным принципам построения доверительного и здорового союза.Дисциплину безусловной любви и сострадания невозможно поддерживать, потому что ревность ухудшает вашу способность любить без препятствий. Также невозможно быть по-настоящему уязвимым, когда ревность является проблемой, а уязвимость — еще одно необходимое условие для страстных и любящих отношений. Если вы не можете научиться не ревновать в отношениях, вы никогда не сможете по-настоящему установить связь со своим партнером на глубоком, честном уровне.

Ревность также создает напряжение в отношениях. Когда вы постоянно подозрительны, ваш партнер может не полностью открываться с вами из-за страха разжечь вашу ревность.Даже когда они не делают ничего плохого, ваша зависть затуманивает проницательность, и становится трудно сказать правду из простых подозрений.

Вы не можете дать своему партнеру свободу жить жизнью, когда ревнуете, или вы не можете чувствовать себя свободно, живя своей собственной жизнью, когда имеете дело с ревнивым партнером.Ревность может закрасться во все сферы вашей жизни, из-за чего вам трудно чем-либо наслаждаться.

Это напряжение может повлиять на физическое, эмоциональное и психическое здоровье обоих партнеров. Хронический стресс может увеличить риск гипертонии и проблем с сердцем, снизить иммунную функцию и даже сократить общую продолжительность жизни. Отсутствие удовольствия в отношениях может обернуться тревогой и депрессией. Исследования даже показали, что ревность в отношениях в конечном итоге негативно влияет на приверженность отношениям — эффект, противоположный тому, чего хочет ревнивый партнер.

Когда в партнерстве полностью преобладает зависть, ни одна из сторон не процветает. И если вы не научитесь перестать ревновать, вы можете навсегда прогнать партнера.

Как не ревновать в отношениях

Ваше партнерство пострадает, если вы позволите ревности не сдерживаться. Чтобы понять, что такое ревность в отношениях, нужно быть честным с собой и своим партнером.Разберитесь в своей ревности и создайте более здоровую динамику отношений.

1. Скажите честно о влиянии ревности.

Невозможно решить проблему, если вы отказываетесь признать ее. Вместо того, чтобы притворяться, будто вы не ревнуете или ваша ревность не проблема, будьте честны.Что вы чувствуете из-за своей неуверенности и как они вредит вашим отношениям? Может быть трудно признать проблемы, которые вызывает ваша зависть, но примите во внимание тот факт, что вы делаете первый шаг к более здоровым отношениям.

Psychology Today предлагает взгляд семейного терапевта на то, как перестать ревновать: вместо того, чтобы рассматривать ревность как проблему, посмотрите на нее как на решение. Ревность (или любая другая проблема в отношениях) — это окно возможностей, через которое мы можем заглянуть, чтобы получить ясность. Люди глубоко чувствуют — это источник наших величайших радостей и величайших горестей. Мы развили эти эмоции не просто так: они есть, чтобы что-то нам сказать.

Вместо того, чтобы полностью отказаться от ревнивого поведения, постарайтесь сначала его понять.Какую проблему пытается решить ревность? Работа в обратном направлении поможет вам понять, как перестать ревновать. Достигнув реальной проблемы, вы сможете решить ее и найти долгосрочное облегчение.

3. Откройте для себя шесть человеческих потребностей.

Вероятно, ваша ревность что-то говорит вам о ваших шести человеческих потребностях. Это потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы создать полноценные отношения. Они лежат в основе каждого принимаемого нами решения — а ревность — это решение. Это не результат действий вашего партнера или того, что было сделано с вами в прошлом. Это результат ваших уникальных ценностей и вашего мышления. Вы можете научиться контролировать это, но вы должны обратиться к источнику: к своим собственным мыслям, эмоциям и потребностям.

4.Перечислите свои неуверенности.

Чтобы понять, как перестать быть ревнивым парнем или девушкой, нужно посмотреть на себя. Какие неуверенности вызывают вашу ревность? Вы не уверены в себе из-за перфекционизма? Вы сравниваете себя с другими? Вы составляете этот список не для того, чтобы стыдить себя — вы сами решаете свою роль в отношениях.

5. Развивайте уверенность в себе.

После того, как вы составите список неуверенности, вызывающей вашу ревность, запишите противоядие от каждой из них.Если вы живете в тени бывшего партнера, составьте список всех черт, которые он любит в вас. Если вы постоянно сравниваете себя со знаменитостями, отписывайтесь от них в Instagram в течение недели. Освободив себя от чувства неполноценности, вы сможете развить уверенность в себе, необходимую для преодоления ревности.

6.Подумайте об источнике вашей незащищенности.

Чтобы научиться не ревновать в отношениях, часто нужно залечить раны прошлого. Если вы боретесь с ревностью из-за нерешенной проблемы, например, детской травмы или зависимости, заручитесь поддержкой, которая поможет вам ее преодолеть. С правильной помощью вы можете превратить свою борьбу в источник силы.

7. Будьте честны со своим партнером.

Если вы боретесь с ревностью, ваш партнер, вероятно, это уже заметил.Ваш партнер, скорее всего, тоже усугубляет проблему. Практикуя эффективное общение, вы признаете свой вклад, одновременно требуя от партнера ответственности — и даете ему возможность поддержать вас в процессе поиска решения.

8.Развивайте здоровые навыки преодоления трудностей.

Иногда бывает трудно избавиться от ревности в отношениях, если у вас нет более здоровых способов общаться. Если ваш партнер не дает вам повода для подозрений или ревности (например, изменяет вам или постоянно лжет), вам решать, как укротить источник своей ревности. Признайте, что вам не нужна ревность — вы просто к ней привыкли. Практикуйте уход за собой и поддерживайте свое физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Когда вы ставите во главу угла здоровые механизмы преодоления трудностей, они становятся нормой и в конечном итоге заменяют ревность.

9. Откройте для себя

Часто бывает нелегко научиться перестать ревновать.Ревность — это настолько глубоко укоренившаяся эмоция, что часто кажется, что мы не можем ее контролировать. Так с чего же начать? Ключ в том, чтобы думать о ваших отношениях целостно. Ревность — всего лишь симптом большого разрыва. Что на самом деле происходит между вами и вашим партнером?

Программа окончательных взаимоотношений вернет вас к основам, обучая таким понятиям, как полярность и Шесть человеческих потребностей — строительным блокам всех романтических отношений. Вы будете смотреть внутрь себя, на свои собственные желания и ограничивающие убеждения с до , глядя на своего партнера вовне.Вы, наконец, избавитесь от своих страхов раз и навсегда и начнете подходить к своим отношениям со здоровой и позитивной точки зрения.

Хотите перестать ревновать?

Более миллиона человек обратились к Тони, чтобы улучшить свои отношения.Вы можете бесплатно узнать его лучшие советы в Ultimate Relationship Guide.

Как перестать ревновать и контролировать

Когда дело доходит до налаживания отношений, совершенно необходимо научиться тому, как перестать ревновать и контролировать.Даже узы между друзьями, коллегами и семьей могут стать натянутыми, когда на сцену выходит ревность. Когда зависть не сдерживается, она может подорвать способность доверять кому-то или даже наслаждаться их компанией.

Чтобы исцелить отношения, характеризующиеся небезопасностью и доминированием, важно понять, что в первую очередь вызывает ревность, чтобы эти триггеры можно было устранить. Ответы находятся внутри вас, и их поиск позволит вам наслаждаться отношениями, основанными на доверии и равенстве.

Как мне перестать ревновать? Понимание ревности

5 Дисциплин Любви — безусловная любовь и сострадание, отвага и уязвимость, знание истины, говорить себе правду и давать свободу — применимы как к профессиональным и дружеским отношениям, так и к романтическим. Когда эти принципы применяются последовательно, они создают гармоничные и приносящие удовлетворение отношения.Когда пренебрегают какой-либо одной из Дисциплин, в результате страдают отношения.

Когда в отношениях возникает ревность, отношения становятся практически невозможными. Ревнивый человек не может полностью доверять другим, что ограничивает его способность к безусловной любви и уязвимости. Отношения должны быть основаны на правде и прозрачности, чтобы обе стороны чувствовали себя в безопасности, а зависть мешает обеим сторонам обеспечивать прозрачность. Ревность сковывает обоих, связывая обоих в динамике нездоровых отношений.

The Atlantic сообщает, что для того, чтобы разобраться в том, как перестать ревновать, очень важно рассмотреть психологию, лежащую в основе ревности. Чувствовать зависть или зависть к чужим успехам — это человеческое свойство, и даже люди, которым вы завидуете, завидуют кому-то еще. Что еще универсально? Чувство стыда связано с ревностью. Независимо от того, пропустили ли вы повышение по службе или второе свидание, почти невозможно не почувствовать гнев и печаль.

Итак, каков ответ на вопрос, как перестать ревновать и контролировать?

Советы, как перестать ревновать и контролировать

«Как мне перестать ревновать?» Вы задаете правильные вопросы, и ваше любопытство — первый шаг в поиске решений.С небольшим самоанализом и большим состраданием к себе вы можете преодолеть ревность.

Как избежать ревности и зависти от отравления своей жизни

Совет: не поддавайтесь ужаливанию собственными эмоциями

Ревность и зависть могут отравить вашу жизнь. Чтобы избежать их, мы должны сначала понять, как они действуют, и навредить нам, заметив это.

«Мама, что такое вода?» — спросил детеныш рыбки

«Вода — это то, в чем вы плаваете. Вода — это то, из чего вы в основном состоите.Он повсюду вокруг вас ». — ответила рыба-мать.

«Но я этого не вижу». — сказал малыш.

Самые драгоценные вещи в жизни подобны воде — они окружают нас, но мы их не видим.

Вы видите, что у вас есть? Или просто обращайте внимание на то, что есть у других людей, чего они достигают, или на признание, которое они получают? Вот как зависть и ревность проникают в вашу жизнь — вместо того, чтобы ценить воду вокруг вас; они пробуждают в вас самое худшее.

Ревность и зависть связаны, хотя и не одно и то же — это два разных типа яда.

Как избежать вреда от зависти и ревности

«Ревность — это не что иное, как чувство одиночества против улыбающихся врагов». — Элизабет Боуэн

Зависть и ревность идут рука об руку, но это разные эмоции — оба они негативны и могут заставить вас чувствовать себя несчастным и разрушить ваши отношения.

Зависть — это отношения двух человек: я хочу то, что у вас есть. Ревность — это треугольник из трех лиц: я хочу, чтобы признание вы получили от других.

Если вы хотите, чтобы у вас был кабинет коллеги, это зависть. Когда вы чувствуете угрозу от того, как начальник хвалит работу вашего коллеги, это ревность.

Зависть — это обида на других из-за их собственности или успеха. Вы идеализируете, когда завидуете. Вам не нужно просто то, что у них есть; хочешь их рост тоже.

Ревность — это когда кто-то угрожает отношениям — вы боитесь потерять любимого человека в руках других.

Ревность — это эмоция предвкушения, как сказал Ральф Хупка. «Ревность заставляет нас принимать меры предосторожности. Если они потерпят неудачу и у партнера будет роман, новая ситуация вызовет гнев, депрессию и разочарование ». — добавил профессор психологии Калифорнийского государственного университета.

Здоровая ревность возникает в начале отношений; его можно улучшить, повысив самооценку пострадавших партнеров. Честность имеет решающее значение для купирования ранних симптомов до того, как они вызовут вспышку ревности.

Сохранять и поддерживать доверие непросто — не путайте это со слепой верой. Считайте доверие чем-то хрупким и несовершенным, как я писал здесь. Ревность связана с контролем; доверие — это уверенность и свобода.

Невозможно избежать чувства ревности, но вы можете предотвратить его усугубление.

Искать вдохновение в других — неплохо; проблема в том, чтобы быть похожими на них. Medium полон статей о том, как Илон Маск, Стив Джобс или Тони Роббинс стали успешными и богатыми.Это не значит, что вы должны следовать их путем или стремиться к тем же целям.

Реагировать подражанием, а не завистью — значит открыться, чтобы учиться у других.

Каждая жизнь уникальна. Те, кто сравнивают себя с известными предпринимателями, в конечном итоге ничего не делают. Выберите пункт назначения и выберите учебный маршрут, а не ярлык. Подражатели скучны; Лучше быть оригинальным, как писал здесь Леон Хо.

Зависть и ревность не только смертельны для вас самих.Они также могут навредить окружающим. Иногда нужно принять немного собственного яда, чтобы осознать это.

Пусть другие станут вашим противоядием.

Если вы ревнивы, попросите вашего партнера переиграть свою ревность в течение одной или двух недель. Ощущение боли на собственном опыте поможет вам осознать побочные эффекты собственного поведения.

Если вы страдаете завистью, общайтесь с людьми, у которых значительно меньше или больше, чем у вас. Проживите один день с общим бюджетом в два доллара.Станьте волонтером на одну ночь на вечеринке миллионера. Сравните оба опыта, чтобы увидеть, что они говорят о вас, когда вы переживаете крайности.

Самые драгоценные вещи в жизни подобны воде — они окружают вас и ждут, пока вы обратите внимание и оцените то, что у вас есть.

Зависть и ревность — смертельные яды. Вам решать, чтобы вас не ужалили.

Повысьте свое самосознание

15 упражнений для повышения самосознания

Улучшенное самосознание может сделать вас лучшим лидером

Как ясно увидеть себя: не попадитесь в ловушку самоанализа Отношения

У вас нет реальной причины сомневаться в лояльности вашего партнера, но вы не можете избавиться от того, что чувствуете каждый раз, когда видите, как он болтает с одним из ваших друзей или пишет текстовое сообщение своему лучшему другу по работе.Конечно, намек на ревность здесь и там — это нормально. Но что происходит, когда это становится серьезной проблемой в ваших отношениях? Если вы человек, который не может справиться с эмоциями и хочет что-то изменить, эксперты по взаимоотношениям дали Bustle несколько советов, как не ревновать в отношениях. Итак, давайте поговорим о том, как перестать ревновать и почему ревность является проблемой.

«Здоровые отношения основаны на доверии и уважении», — говорит Bustle Каролина Патаки, терапевт по отношениям и соучредитель института Love Discovery.«Ревность может разрушить, а иногда и разрушить любовь, которая существует в отношениях, и может проявляться в негативном поведении, таком как собственничество и зависимость. Она не способствует здоровым отношениям и может со временем стареть и утомлять».

По словам Патаки, когда проявляется ревность, обычно возникают основные проблемы, такие как незащищенность, низкая самооценка и чувство неполноценности. Поэтому важно найти способы справиться с этим, прежде чем это станет более серьезной проблемой.

Основная трудность заключается в том, что часто люди не знают, как преодолеть ревность. Но есть способы обойти эту эмоцию, и все начинается с откровенности с самим собой о том, почему вы испытываете раскаленную ярость из-за лайков в Instagram.

1. Учитывайте свою неуверенность

За чувством ревности скрываются наши собственные неуверенности, которые могут выглядеть как проблемы с самооценкой или сомнения, которые вы испытываете, сравнивая себя с другими. Как сказал клинический психолог Пол Грин, доктор философии.Д. говорит Бастлу, что ревность часто основана на страхе быть отвергнутым. Итак, если вы чувствуете зависть, постарайтесь противостоять этому страху.

«Помните все положительные моменты, которые вы привносите в отношения, и все, что ваш партнер говорит о вас, — говорит Грин. Постарайтесь вспомнить, что ваш партнер выбирает быть с вами, , . Если в жизни вашего SO есть конкретный человек, которому вы всегда завидуете, подумайте о том, чтобы заблокировать или отключить его Instagram, чтобы у вас было меньше возможностей сравнивать себя с ним.Постоянные сравнения не только не нужны, но и только ухудшат ваше самочувствие.

2. Подумайте, откуда возникает ваше доверие.

По словам Шеннон Чавес, лицензированного психолога и эксперта по интимным отношениям K-Y, ревность в отношениях может помочь выявить основные проблемы. Например, если вы не полностью преодолели неуверенность в детстве или неверность из-за прошлых отношений, это может проявиться в вашем поведении в текущих отношениях. Прежде чем поговорить с партнером, определите, откуда исходят ваши чувства.«Будьте ответственны за свое поведение и постарайтесь решить свои проблемы, связанные с неуверенностью или прошлыми проблемами, которые вызывают ревность», — говорит Чавес.

3. Развивайте более реалистичные ожидания в отношении ваших отношений

Совершенно нормально находить время от времени других людей привлекательными. Если ваш партнер не раздражает свою привлекательность или открыто флиртует с другими, это не должно быть проблемой. По словам Чавеса, важно формировать реалистичные ожидания в отношениях и помнить, что вы не можете контролировать чужое поведение.«Вы можете поделиться своими опасениями со своим партнером, говорить открыто и честно и стремиться к взаимопониманию с целью сочувствия и сострадания друг к другу», — говорит она. «Только не пытайтесь контролировать то, что они делают».

4. Используйте технику резиновой ленты

Оберните резиновую ленту вокруг запястья и каждый раз, когда вы начинаете чувствовать ревность, щелкайте ее. Как рассказывает Bustle Даниэль Маак, доктор философии, лицензированный клинический психолог и доцент кафедры психологии Университета Миссисипи, техника резиновой ленты — это инструмент для новичков, который помогает научиться лучше переносить тяжелые эмоции или мысли. .«Это обычно считается техникой терпимости к стрессу, которая помогает вам в данный момент иметь шанс перегруппироваться. В частности, людей просят« схватить »себя резинкой, когда они испытывают подавляющие эмоции, как напоминание о том, что нужно остановиться, принять сделайте шаг назад и понаблюдайте за происходящим «.

5. Будьте открыты и честны в отношении своих чувств

Если в последнее время вас одолевает ревность, возможно, пришло время откровенно и честно поговорить со своим партнером о том, как вы себя чувствуете и почему вы можете чувствовать себя так.»Общайтесь, общайтесь, общайтесь!» Патаки говорит. «Я знаю, что это может показаться излишним, утомительным и клише, но это действительно так важно. Во многих случаях ревность — это внутренняя битва, поэтому примите меры, чтобы узнать себя и поработать над собой. Затем поделитесь этими выводами со своим партнером. Объясните им, что вы чувствуете, что доставляет вам дискомфорт, и создайте границы для себя и своих отношений ».

6. Поговорите с другом или профессионалом

Хотя важно поговорить с партнером о том, что вы чувствуете, можно говорить о своих проблемах ревности с кем-то, кто может взглянуть на происходящее снаружи действительно полезно.Во всяком случае, ваш друг может быть рядом, чтобы выслушать вас, когда вы выговоритесь.

Поддержка профессионального терапевта также может помочь вам справиться с чувствами, из-за которых вы застряли. «Чтобы погрузиться в чувствительные, уязвимые чувства, нужны сила и смелость, но это может быть полезным и способствовать исцелению, изменениям и личностному росту», — говорит психотерапевт Джессика Ортис.

7. Практикуйте благодарность

Умение ценить и благодарить за то, что у вас есть, поможет вам сосредоточиться на положительных сторонах ваших отношений.Как советует Bustle Джон Кенни, тренер по трансформационным отношениям, подумайте о том, что ваш партнер делает для вас, а не о том, что он не делает, или о том, когда он рядом с вами, а когда нет. Если вы не можете найти ничего положительного, возможно, пришло время двигаться дальше.

8. Подумайте, почему ревность негативно влияет на вас

Стоит потратить время на то, чтобы подумать, как ваша ревность негативно влияет на вас как на личность. Например, постоянное напряжение из-за того, что ваш партнер разговаривает или пишет кому-то сообщение, вредно для вас или ваших отношений.Полностью примирившись с тем, как ревность меняет вас или заставляет вести себя и чувствовать, вы, возможно, будете более склонны понять, как преодолеть ревность и отпустить ее.

Независимо от того, как вы справляетесь со своими чувствами, важно помнить, что ваш партнер не должен успокаивать вас или «исправлять» проблемы, вызывающие чувство ревности. По словам Ортиса, «ваши чувства — ваша ответственность, и они касаются вас, а не вашей ситуации или партнера».

9. Запишите это

Дневник — отличное место, где можно вести записи о ваших неуверенности и разочарованиях, связанных с ревностью, так как он идеально подходит для того, чтобы дать выход.Сертифицированный коуч по отношениям Нина Рубин предлагает поразмышлять о ваших отношениях и задать себе такие вопросы, как: действительно ли ваш партнер вам подходит? Они сделали что-то конкретное, чтобы вызвать ревность? «Если так, то, возможно, это на самом деле нарушитель сделки», — говорит она. «Если нет, спросите себя, нужно ли вам взглянуть на свои способы нахождения в отношениях. Привносите ли вы свое прошлое в эти новые отношения? Вы саботируете себя? Возможно, пришло время попробовать что-то другое, чтобы спасти ваши отношения!»

10.Сосредоточьтесь на хорошем Vs. Плохой

Один из способов преодолеть чувство ревности — сместить фокус. Как говорит Bustle лицензированный клинический психолог Ким Хронистер, PsyD: «Самое освобождающее, что можно сделать в отношениях, — это избавиться от беспокойства о том, что все может пойти не так, и сосредоточиться на том, что идет правильно». Chronister предлагает сосредоточить свое внимание на том, что делает ваш партнер, за что вы ему благодарны, и ежедневно напоминать себе, что вас более чем достаточно для вашего партнера.

11. Прекратите сдерживать ревность

Если вы не уверены, что ваш партнер изменяет, лучше всего попытаться отпустить ревность, которая тяготит вас. Хронистер предлагает практиковать методы ухода за собой, такие как упражнения и прогулки с друзьями, чтобы повысить самооценку. «Чем лучше вы относитесь к себе, тем больше вы можете отказаться от того, что делают другие, когда вы не смотрите», — говорит она.

Вместо того, чтобы позволить себе погрязнуть в ревности, вы можете предпринять шаги, чтобы меньше испытывать ужасные эмоции в ваших отношениях.В следующий раз, когда вы почувствуете нарастающую ревность, попробуйте некоторые из этих приемов, и вы можете обнаружить, что управлять чувствами станет намного проще.

Эксперты

Каролина Патаки, терапевт и соучредитель Love Discovery Institute, рассказывает Bustle

Ким Хронистер, психолог, лицензированный клинический психолог

Пол Грин, доктор философии, клинический психолог и директор Манхэттенского центра когнитивно-поведенческой терапии

Джессика Ортис, психотерапевт

Шеннон Чавес, лицензированный психолог и эксперт по интимным отношениям, KY

Danielle Maack, Ph.D., лицензированный клинический психолог и доцент кафедры психологии Университета Миссисипи

Источники

Нина Рубин, сертифицированный коуч по взаимоотношениям

Джон Кенни, коуч по трансформационным отношениям

Эта статья была первоначально опубликовано 22 июля 2016 г.

Преодоление ревности: 10 правил, которые можно и что нельзя делать

До известной степени ревность в отношениях неизбежна.Проще говоря, когда вы заботитесь о ком-то, вы не хотите терять его, и, по иронии судьбы, ревность часто возникает, когда партнер счастлив в своих отношениях. Дело в том, что ревность естественна, но важно то, как вы с ней справляетесь. Вот несколько хороших способов эмоционально справиться с ревностью, чтобы не поставить под угрозу хорошие отношения иррациональной паранойей.

Мы составили список из 10 правил, которые можно и чего нельзя делать, чтобы помочь вам преодолеть ревность и позволить вашим отношениям гармонично расцвести.

Преодоление ревности: The Dos

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО признаю, что у вас есть проблема

Первым шагом к преодолению чего-то иррационального, как всегда, является признание того, что у вас есть проблема. Осведомленность позволит вам признать, что ваша ревность, скорее всего, неоправданна и, следовательно, ее легче победить. От того, как вы справляетесь с ревностью, зависит, как будут продолжаться отношения. Признание своей иррациональности по отношению к нормальным ситуациям поможет вам контролировать свои эмоции.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО доверяйте им

Многие люди, которые действительно счастливы в своих отношениях, все равно по-настоящему завидуют. Но в конечном итоге вы должны спросить себя, доверяете ли вы им — давали ли они вам когда-нибудь повод сомневаться в их верности в прошлом? Скорее всего, нет, и все это у вас на уме. Помните поговорку «невиновен, пока вина не будет доказана»? Дайте им возможность сомневаться и действительно доверяйте им — все еще есть много хороших людей, которые ценят моногамию.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО занимайте себя

Лучший способ справиться с иррациональными сомнениями — занять себя, чтобы не потакать своему уму и не позволять ему одичать ревнивыми мыслями. Хотя легко позволить своему разуму придумывать нелепые сценарии, в которых, как вы представляете, находится ваш партнер, у вас будет больше контроля над своими мыслями, если вы будете окружать себя людьми. Если вы увлечетесь проектами или будете заниматься общением с друзьями, это поможет вам побороть ревность.

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО повысьте самооценку

Пытаясь преодолеть ревность, возможно, стоит также взглянуть на себя и подумать, почему вы легко становитесь зеленоглазым. Часто это связано с отсутствием чувства собственного достоинства. Скорее всего, у вас нет причин не доверять партнеру, а ревность исходит из-за того, что с вами плохо обращались в прошлом или из-за того, что вы чувствуете себя недостойным их. Прекрати это! Партнер не виноват в вашей неуверенности, и если вы не будете осторожны, вы его отпугнете.Поверьте в себя — вы молодцы, и вашему партнеру повезло быть с вами!

ОБЯЗАТЕЛЬНО общайтесь со своим партнером должным образом

Ревность часто возникает из-за недопонимания и недопонимания. Лучше всего сразу прояснить это, убедившись, что ваше общение с партнером прочное. Очевидно, не ведите себя как сумасшедший, ревнивый человек, задавая слишком много вопросов, но прояснение определенных вещей, чтобы дать вам душевное спокойствие, — неплохая вещь. Это лучше, чем позволять своему разуму одичать иррациональные мысли, которые можно легко обуздать.СДЕЛАЙТЕ это в пределах разумного; если это нерационально и может обидеть вашего партнера, не спрашивайте его.

Преодоление ревности; Не надо

НЕ сравнивайте себя с другими

Один из лучших способов справиться с ревностью — перестать сравнивать себя с другими. Легко завидовать друзьям или коллегам вашего партнера, если вы постоянно придираетесь к себе и сосредотачиваетесь на лучших качествах других людей. Но именно такое мышление поощряет ревнивые мысли.Конечно, в мире всегда есть люди, которые выглядят лучше или умнее вас, но вы будете обладать замечательными качествами, которых нет у других! Вероятно, это то, что в первую очередь привлекло в вас вашего партнера.

Не играйте в игры

Многие ревнивые люди в отношениях думают, что ответ — играть в игры. Возможно, вы хотите, чтобы ваш партнер почувствовал, что вы чувствуете? Какими бы ни были доводы, это не ответ. Игра только усугубит ситуацию и разрушит доверие между вами.Боритесь со своим инстинктом, когда чувствуете, что хотите заставить их чувствовать себя плохо или тревожно, и относитесь к ним справедливо.

НЕ пытайтесь заставить их завидовать

Точно так же преодоление ревности не достигается за счет усиления ревности. Это очень опасный путь, который в конечном итоге вызовет еще больше проблем в ваших отношениях. Многие люди думают, что, подвергая своего партнера той же ревности, которую они испытывают, они каким-то образом забирают себе власть. На самом деле это не работает. Это, вероятно, приведет к тому, что ваш партнер тоже будет испытывать проблемы с доверием к вам, и вызовет ссоры и приведет к еще большей дистанции между вами.

НЕ позволяйте воображению пересиливать реальность

Это, пожалуй, самый важный момент при преодолении ревности. Проблема ревности в основном в том, что она все в вашей голове. Он часто основан на необоснованных иррациональных мыслях, и вам нужно позволить своему рациональному уму пересилить их. Как писал доктор философии Роберт Л. Лихи. предлагает на PsychologyToday: «Признайте, что мысли ревности — это не то же самое, что РЕАЛЬНОСТЬ. Вы можете думать, что ваш партнер интересуется кем-то другим, но это не значит, что он действительно им интересен.Мышление и реальность — разные вещи. «Тогда очень важно отличить их друг от друга и сохранить свою рациональную сторону нетронутой. Управляйте своим разумом, и вы сделаете себе жизнь намного проще.

НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ онлайн-миром

По мере того, как технологии становятся все более значимыми, трудно не навязчиво проверять социальные сети и различные контактные площадки, которые у вас есть с вашим партнером. В сети легко неверно истолковать изображения или сообщения, и многие люди приходят к абсурдным выводам.Один из лучших способов побороть ревность — как можно больше удалиться из онлайн-мира.

Это некоторые из наших советов, которые помогут преодолеть ревность, но в конечном итоге все сводится к доверию. Чувство неуверенности естественно, но все дело в том, как с этим справиться. Как писал доктор философии Роберт Л. Лихи. предлагает на PsychologyToday: «Но неуверенность — это часть жизни, и мы должны научиться принимать ее. Неопределенность — одно из тех ограничений, с которыми мы действительно ничего не можем поделать.Никогда нельзя знать наверняка, что ваш партнер не откажется от вас. Но если вы обвиняете, требуете и наказываете, вы можете создать самоисполняющееся пророчество ».

Ревность — убийца: как избавиться от ревности

Ревность — убийца. Отношения заканчиваются из-за конфликтов из-за ревности, и люди убивают других людей из-за своей ревности.

Представьте себе это. Вы на вечеринке, кто-то дружелюбный, и вы улыбаетесь. Ваш партнер думает, что вы ее предаете.Или ваш партнер рассказывает вам забавную историю о бывшем любовнике, и вы чувствуете угрозу. Вы чувствуете, как внутри вас нарастают гнев и тревога, и вы не знаете, что делать.

Сьюзен могла это идентифицировать. Она пристально смотрела на своего партнера, пытаясь передать ему «сообщение» о том, что она действительно раздражена и обижена. Она надеялась, что он получит сообщение. Время от времени она отказывалась надуться, надеясь наказать его за проявление интереса к кому-то другому. Но это не сработало. Он просто смутился.

Иногда Сьюзен спрашивала его, все ли она находит себя привлекательной. Ему с ней стало скучно? Была ли она в его вкусе? Сначала он успокаивал ее, но затем — с неоднократными требованиями от нее обрести больше уверенности — он начал задаваться вопросом, почему она чувствовала себя такой неуверенной. Может, она ему не подошла.

И когда для Сьюзен становилось труднее, она кричала на него: «Почему бы тебе не пойти с ней домой? Очевидно, что вы хотите! »

Такие конфликты из ревности могут положить конец отношениям.

Но если вы ревнуете, значит ли это, что с вами что-то ужасно не так?

Мой коллега Деннис Тирч и я только что опубликовали статью о ревности и о том, как с ней справиться. Щелкните здесь, чтобы получить копию статьи, опубликованной в Международном журнале когнитивной терапии. Мы описываем пошаговый подход, чтобы помочь людям справиться с ревностью.

Давайте посмотрим, что происходит, когда вы ревнуете, и как с этим справиться.

Ревность — это гнев, возбужденное беспокойство.

Когда мы ревнуем, мы беспокоимся, что наш партнер может найти кого-то более привлекательным, и мы боимся, что он или она нас отвергнет. Поскольку мы чувствуем угрозу, что наш партнер может найти кого-то более привлекательного, мы можем активировать ревность как способ справиться с этой опасностью. Мы можем верить, что наша ревность удержит нас от удивления, поможет защитить наши права и заставит нашего партнера отказаться от интересов в другом месте. Подобно беспокойству, ревность может быть «стратегией», которую мы используем, чтобы понять, что происходит не так, или узнать, что наш партнер «на самом деле чувствует».«Мы также можем думать, что ревность может побудить нас отказаться от отношений, чтобы мы больше не пострадали. Если вы чувствуете ревность, важно спросить себя, что вы надеетесь получить от ревности. Мы рассматриваем ревность как стратегию выживания.

Подобно другим формам беспокойства, ревность заставляет нас сосредотачиваться только на негативе. Мы интерпретируем поведение нашего партнера как отражение потери интереса к нам или растущего интереса к кому-то еще: «Он находит ее привлекательной» или «Он зевает, потому что я скучная».«Как и другие формы беспокойства, ревность заставляет нас принимать вещи на свой счет и читать мысли о негативных эмоциях других людей:« Она одевается, чтобы привлечь других парней ».

Ревность может быть адаптивной эмоцией.

В разных культурах люди имеют разные причины для ревности. Но ревность — это универсальное чувство. В книге The Dangerous Passion эволюционный психолог Дэвид Басс приводит веские доказательства того, что ревность превратилась в механизм защиты наших интересов.В конце концов, наши предки, которые прогнали конкурентов, имели больше шансов сохранить свои гены. Действительно, известно, что вторгшиеся самцы (будь то львы или люди) убивали младенцев или детей перемещенных самцов. Ревность была способом защиты жизненных интересов.

Мы считаем, что важно нормализовать ревность как эмоцию. Сказать людям: «Вы, должно быть, невротик, если ревнуете» или «У вас, должно быть, низкая самооценка», не сработают. На самом деле ревность — в некоторых случаях — может отражать высокую самооценку: «Я не позволю, чтобы со мной так обращались.”

Ревность может отражать ваши более высокие ценности.

Психологи — особенно психоаналитики — рассматривают ревность как признак глубоко укоренившейся неуверенности и личностных дефектов. Мы рассматриваем ревность как гораздо более сложную эмоцию. На самом деле, ревность может отражать ваши высшие ценности — приверженность, моногамию, любовь, честность и искренность. Вы можете ревновать, потому что хотите моногамных отношений, и боитесь потерять то, что для вас дорого.Мы считаем полезным подтверждать эти ценности на наших ревнивых пациентах.

Некоторые люди могут сказать: «Вам не принадлежит другой человек». Конечно, это правда — и любые любовные отношения с взаимностью основаны на свободе. Но это также основано на выборе, который делают два свободных человека. Если ваш партнер свободно выбирает отношения с кем-то другим, вы можете не сомневаться, что у вас есть веские причины для ревности. Мы не владеем друг другом, но мы подтверждаем нашу приверженность друг другу.

Но если ваши высшие ценности основаны на честности, преданности делу и моногамии, ваша ревность может поставить под угрозу отношения. Вы в безвыходном положении. Вы не хотите отказываться от своих высших ценностей, но и не хотите, чтобы ваша ревность охватывала вас.

Чувство ревности отличается от ревнивого поведения.

Подобно тому, как есть разница между чувством гнева и враждебными действиями, есть разница между чувством ревности и действиями на основе своей ревности.Важно понимать, что ваши отношения с большей вероятностью будут поставлены под угрозу из-за вашего ревнивого поведения — например, постоянных обвинений, поисков заверений, надутых эмоций и отговорок. Остановитесь и скажите себе: «Я знаю, что чувствую ревность, но мне не нужно действовать в соответствии с этим».

Обратите внимание, что это чувство внутри вас. Но у вас есть выбор, действовать ли вы в соответствии с этим.

Какой выбор будет в ваших интересах?

Примите свои ревнивые мысли и чувства и понаблюдайте за ними.

Когда вы замечаете, что чувствуете ревность, выделите момент, медленно вдохните и понаблюдайте за своими мыслями и чувствами. Признайте, что мысли ревности — это не то же самое, что реальность . Вы можете думать, что ваш партнер интересуется кем-то другим, но это не значит, что он действительно им интересен. Мышление и реальность разные.

Вам не нужно подчиняться своим завистливым чувствам и мыслям.

Обратите внимание на то, что ваши чувства гнева и беспокойства могут усилиться, когда вы отойдете и наблюдаете за этим опытом.Примите то, что у вас могут быть эмоции — и позвольте им быть. Вам не нужно «избавляться от чувства». Мы обнаружили, что осознанное отстранение и наблюдение за эмоцией часто может привести к ослаблению чувства само по себе.

Признайте, что неопределенность является частью любых отношений.

Как и многие другие заботы, ревность стремится к определенности. «Я хочу знать наверняка, что она ему неинтересна». Или: «Я хочу знать наверняка, что мы не расстанемся». По иронии судьбы, некоторые люди даже ускоряют кризис, чтобы обрести уверенность: «Я порву с ней отношения, прежде чем она расстается со мной!»

Но неуверенность — это часть жизни, и мы должны научиться ее принимать.Неопределенность — одно из тех ограничений, с которыми мы действительно ничего не можем поделать. Никогда нельзя знать наверняка, что ваш партнер не откажется от вас. Но если вы обвиняете, требуете и наказываете, вы можете создать самоисполняющееся пророчество.

Изучите свои предположения об отношениях.

Ваша ревность может быть вызвана нереалистичными представлениями об отношениях. Это может включать убеждение, что прошлые отношения (которые были у вашего партнера) представляют угрозу для ваших отношений. Или вы можете верить, что «Моего партнера никогда не следует привлекать к кому-либо еще.Вы также можете верить, что ваши эмоции (ревность и беспокойство) являются «признаком» наличия проблемы. Мы называем это «эмоциональным рассуждением» — и часто это очень плохой способ принимать решения.

Или у вас могут быть сомнительные убеждения о том, как чувствовать себя в большей безопасности. Например, вы можете верить, что можете заставить своего партнера полюбить вас — или заставить его или ее потерять интерес к кому-то другому. Вы можете верить, что отстранение и надувание лица отправят сообщение вашему партнеру — и заставят его попытаться приблизиться к вам.Но отказ может привести к тому, что ваш партнер потеряет интерес.

Иногда на ваши предположения об отношениях влияет ваш детский опыт или прошлые интимные отношения. Если у ваших родителей был трудный развод, потому что ваш отец бросил вашу мать ради кого-то другого, вы можете быть более склонны верить, что это случится с вами. Или вас могли предать в недавних отношениях, и теперь вы думаете, что ваши нынешние отношения будут повторением этого.

Вы также можете верить, что вам нечего предложить — кто захочет быть с вами? Если ваша ревность основана на этом убеждении, вы можете изучить доказательства за и против этой идеи.Например, одна женщина думала, что ей мало что предложить. Но когда я спросил ее, что она хотела бы от идеального партнера — интеллекта, тепла, эмоциональной близости, творчества, веселья, множества интересов — она ​​поняла, что описывает себя! Если бы она была такой нежелательной, то почему бы ей видеть себя идеальным партнером?

Используйте навыки эффективных взаимоотношений.

Вам не нужно полагаться на ревность или ревнивое поведение, чтобы сделать ваши отношения более безопасными. Вы можете использовать более эффективное поведение.Это включает в себя получение большего вознаграждения друг для друга: «Поймайте своего партнера, делающего что-нибудь позитивное». Хвалите друг друга, планируйте положительный опыт друг с другом и старайтесь воздерживаться от критики, сарказма, навешивания ярлыков и презрения. Научитесь разделять ответственность при решении проблем — используйте «навыки совместного решения проблем». Устраивайте «дни удовольствия» друг с другом, составляя «меню» положительного и приятного поведения, которое вы хотите друг от друга. Например, вы можете сказать: «Давайте назначим день на этой неделе, который будет днем ​​вашего удовольствия, и день, который будет днем ​​моего удовольствия.»Составьте список приятных и простых поведений, которые вы хотите друг от друга:« Я бы хотел потереть ногу »;« Поговорим со мной о моей работе »;« Давайте вместе приготовим еду »или« Пойдем прогуляемся. парк.»

Ревность редко делает отношения более надежными. Практика эффективного поведения во взаимоотношениях часто оказывается гораздо лучшей альтернативой. Для получения дополнительной информации о том, как улучшить ваши отношения, щелкните здесь. Ниже приводится краткое содержание статьи Лихи и Тирч (2008) о природе ревности.

Источник: Роберт Лихи

Как справиться с ревностью: преодолеть непреодолимое чувство ревности

Как бороться с завистью

Неудивительно, что исследования показали, что повышенная ревность коррелирует с более низкой самооценкой. «Многие из нас часто не осознают основной стыд, существующий внутри нас, потому что самокритичные мысли о самих себе естественны. Тем не менее, стыд из нашего прошлого может сильно повлиять на степень нашей ревности и неуверенности в настоящем », — сказала д-р Лиза Файерстоун, автор книги Conquer Your Critical Inner Voice .Как определяют она и ее отец, доктор Роберт Файерстоун, «критический внутренний голос» — это форма негативного разговора с самим собой. Это увековечивает деструктивные мысли и чувства, побуждая нас сравнивать, оценивать и судить себя (а часто и других) с большим вниманием. Это одна из причин, почему так важно научиться бороться с ревностью.

Этот голос может подпитывать наше чувство ревности, наполняя наши головы критическими и подозрительными комментариями. Фактически, то, что наш критический внутренний голос говорит нам о нашей ситуации, часто бывает труднее, чем сама ситуация.Отказ или предательство со стороны нашего партнера болезненны, но то, что часто ранит нас еще больше, — это ужасные вещи, которые наш критический внутренний голос рассказывает нам о себе после события. «Ты такой дурак. Вы действительно думали, что можете быть просто счастливы? » «Ты останешься один. Никому больше не стоит доверять ».

Чтобы проиллюстрировать, как этот внутренний враг подпитывает наши негативные чувства из-за ревности, мы более подробно рассмотрим два типа ревности: романтическую ревность и зависть перед соперничеством. Хотя эти две формы ревности часто пересекаются, рассмотрение их по отдельности может помочь нам лучше понять, как чувства ревности могут влиять на разные области нашей жизни и как нам лучше всего справиться с ревностью.

Это основная реальность: отношения становятся более гладкими, когда люди не ревнивы слишком сильно. Чем больше мы сможем сдержать чувство ревности и осмыслить его отдельно от нашего партнера, тем лучше нам будет. Помните, наша ревность часто возникает из-за неуверенности в себе — чувства, будто мы обречены на обман, обиду или отказ. Если мы не справимся с этим чувством в себе, мы, скорее всего, станем жертвами чувства ревности, недоверия или незащищенности в любых отношениях, независимо от обстоятельств.

Эти негативные чувства к себе происходят из очень ранних жизненных переживаний. Мы часто перенимаем чувства, которые испытывали наши родители или важные опекуны к нам или к себе. Затем мы бессознательно воспроизводим, воссоздаем или реагируем на старую, знакомую динамику наших текущих отношений. Например, если в детстве мы чувствовали себя отвергнутыми, мы легко можем воспринимать партнера как игнорирующего нас. Мы можем выбрать более неуловимого партнера или даже вести себя так, чтобы оттолкнуть нашего партнера.

Степень, в которой мы стали самокритичными в детстве, часто определяет, насколько наш критический внутренний голос будет влиять на нас во взрослой жизни, особенно в наших отношениях. Тем не менее, каким бы ни был наш уникальный опыт, все мы в той или иной степени обладаем этим внутренним критиком. Большинство из нас может испытывать чувство, что нас не выберут. Степень, в которой, по нашему мнению, этот страх влияет на то, насколько мы будем чувствовать угрозу в отношениях.

В своем блоге «Вы причина своей ревности? , ”Др.Лиза Файерстоун писала: «За паранойей по отношению к нашим партнерам или критикой предполагаемой угрозы со стороны третьих лиц часто скрываются критические мысли по отношению к нам самим. Мысли вроде «Что он в ней видит?» Могут быстро превратиться в «Она намного красивее / тоньше / успешнее меня!» Даже когда наши худшие опасения материализуются и мы узнаем о романе партнера, мы часто реагируем направлять гнев на себя за то, что мы «глупы, нелюбимы, испорчены или нежелательны».

Как садистский тренер, наш критический внутренний голос говорит нам не доверять и не быть слишком уязвимыми.Это напоминает нам, что мы нелюбимы и не стремимся к романтике. Этот тихий шепот сеет семена сомнений, подозрений и неуверенности. «Почему она работает допоздна?» «Почему он выбирает своих друзей, а не меня?» «Что она вообще делает, когда меня нет?» «Почему он так много внимания уделяет тому, что она говорит ?»

Те из нас, кто знаком с принципом ревности, знают, что слишком часто эти мысли будут постепенно прорастать и перерастать в гораздо более масштабные, более укоренившиеся атаки на нас самих и / или на нашего партнера.«Она не хочет быть рядом с тобой. Должен быть кто-то еще ». «Он теряет интерес. Он хочет уйти от тебя ». «Кто захочет вас слушать? Ты такой скучный.

Это чувство ревности может возникнуть в любой момент в отношениях, от первого свидания до 20 ^-го года брака. Пытаясь защитить себя, мы можем прислушаться к внутреннему критику и отказаться от близости к партнеру. Тем не менее, в конечном улове 22 мы также склонны испытывать большую зависть, когда отказываемся от преследования того, чего хотим.Если мы знаем, что на каком-то уровне мы не делаем наши отношения приоритетом или активно не стремимся к нашей цели — быть любящими или близкими, мы склонны чувствовать себя более неуверенными и более ревнивыми. Вот почему еще более важно научиться справляться с ревностью, а не слепо воздействовать на чувства ревности, отталкивая партнера еще дальше.

Хотя это может показаться бессмысленным или нелогичным, совершенно естественно хотеть того, что есть у других, и чувствовать себя конкурентоспособным.Однако то, как мы используем эти чувства, очень важно для нашего уровня удовлетворения и счастья. Если мы используем эти чувства, чтобы служить нашему внутреннему критику, чтобы сломить себя или других, это явно деструктивная модель с деморализующими эффектами. Однако, если мы не позволим этим чувствам попасть в руки нашего критического внутреннего голоса, мы действительно сможем использовать их, чтобы признать то, чего мы хотим, быть более целеустремленными или даже почувствовать большее принятие себя и того, что на нас влияет.

Это нормально, даже здорово — позволить себе думать о соперничестве.Это может быть хорошо, когда мы просто позволяем себе мгновенное чувство без осуждения или плана действий. Однако, если мы размышляем или искажаем эту мысль, чтобы критиковать себя или нападать на другого человека, мы в конечном итоге получаем травму. Если мы обнаруживаем, что слишком остро реагируем или чувствуем, что нас преследует чувство зависти, мы можем сделать несколько вещей.

1. Будьте в курсе, что срабатывает. Подумайте о конкретных событиях, которые вызывают у вас волнение. Это друг, добившийся финансового успеха? Бывший, который встречается с кем-то другим? Коллега, которая высказывает свое мнение на собраниях?

2. Спросите себя, какие критические внутренние голоса возникают. Какие мысли вызывают эти чувства ревности? Вы используете это чувство ревности, чтобы подавить себя? Они заставляют вас чувствовать себя незначительным, неспособным, неудачником и т. Д.? Есть ли в этих мыслях шаблон или тема, которая кажется вам знакомой?

3. Подумайте о более глубоких значениях и истоках этих мыслей: Чувствуете ли вы определенное давление, чтобы достичь определенной цели? Ты думаешь, что ты должен быть кем-то? Что это значит для вас? Связано ли это с вашим прошлым?

Задав себе эти вопросы, мы сможем понять, как эти чувства могут иметь больше общего с нерешенными проблемами внутри нас, чем с нашей нынешней жизнью или человеком, на которого направлена ​​наша ревность.Мы можем иметь больше сострадания к себе и попытаться отказаться от суждений, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно.

Что делать:

1. Подумайте о том, что происходит. Даниэль Сигель использует аббревиатуру SIFT, чтобы описать, как мы можем отсеивать ощущения, образы, чувства и мысли, которые возникают, когда мы размышляем над определенными проблемами нашей жизни. Мы должны попытаться сделать это, когда чувствуем зависть.Мы можем рассмотреть, какие ощущения, образы, чувства и мысли вызывает ревность. Запускает ли текущий сценарий что-то старое — семейную динамику или давнее негативное самовосприятие? Чем больше мы сможем связать эти эмоции или чрезмерные реакции с прошлыми событиями, которые в первую очередь их создали, тем яснее мы сможем почувствовать нашу сегодняшнюю ситуацию.

2. Успокойтесь и оставайтесь уязвимыми — Независимо от того, насколько мы ревнивы, мы можем найти способы вернуться к себе и смягчиться.Мы можем сделать это, сначала приняв свои эмоции с состраданием. Помните, что независимо от того, насколько сильны мы чувствуем, наши чувства, как правило, передаются волнами, сначала нарастая, а затем стихая. Можно принять и признать нашу ревность, не действуя в соответствии с ней. Мы можем изучить инструменты, позволяющие успокоиться перед тем, как среагировать, например, прогулка или серия глубоких вдохов. Так намного легче успокоиться, когда мы отказываемся терпеть или позволяем себе потакать гневным словам нашего внутреннего критика, поэтому очень важно научиться тому, как это оспаривать.Когда мы это делаем, мы можем постоять за себя и людей, о которых мы заботимся, и оставаться уязвимыми и открытыми в отношениях.

3. Не действуй — Наш критический внутренний голос имеет тенденцию советовать нам предпринять действия, которые могут навредить нам в долгосрочной перспективе. Как только это закручивает нас в состояние ревности, оно может сказать нам отказаться или прекратить стремиться к тому, чего мы хотим. Это может привести к саботажу, взрыву или наказанию того, кого мы уважаем. Если мы состоим в отношениях, это может заставить нас замолчать или наброситься на нашего партнера.Когда мы делаем это, все, что мы делаем, — это создаем динамику, которой мы боимся. Мы можем ранить и подорвать любовные чувства наших партнеров к нам и вызвать у них собственные чувства недоверия и страха. Мы можем непреднамеренно побудить их стать более закрытыми, менее открытыми в своих чувствах, мыслях и действиях, что затем усиливает наши чувства недоверия и ревности.

4. Найдите собственное чувство безопасности — Лучшее, что мы можем сделать, — это сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя сильными и защищенными.Мы должны сделать работу, чтобы победить нашего внутреннего критика и поверить в то, что у нас все в порядке, даже в одиночку. Нам не нужна любовь одного конкретного человека, чтобы поверить в то, что мы любимы. Люди полны недостатков и ограничений, и никто не может дать нам то, что нам нужно, в 100% случаев. Вот почему так важно проявлять сострадание к себе и научиться противостоять нашему внутреннему критику. Это не означает, что нужно закрывать людей или закрывать себя от того, чего мы хотим. На самом деле это означает, что мы всем сердцем принимаем нашу жизнь, в то же время веря, что мы достаточно сильны, чтобы потерпеть неудачу или проиграть.Несмотря ни на что, мы можем справиться с возникающими эмоциями.

5. Оставайтесь конкурентоспособными — Многие люди осуждают идею соревноваться, но мы говорим здесь не о цели быть лучшими, а о личной цели быть в наших силах. Это означает почувствовать себя самими собой и принять те качества, которые будут служить нам в достижении того, чего мы хотим. Вместо того, чтобы позволить зеленому монстру превратить нас в монстров, мы можем позволить себе почувствовать вдохновение, соединиться с тем, кем мы хотим быть, и предпринять действия, которые приближают нас к этому.Если мы хотим уважения окружающих, мы должны быть внимательными и внимательными в наших отношениях. Если мы хотим чувствовать постоянную любовь нашего партнера, мы должны совершать любовные поступки каждый день. Если мы сохраняем желание действовать честно и добиваться своих целей, мы выиграем самую важную битву, с которой нам придется столкнуться, — борьбу за то, чтобы реализовать себя и стать нашим истинным Я — отдельно от кого-либо еще.

6. Обсуди это — Когда что-то вроде ревности берет верх, важно найти правильного человека, с которым можно поговорить, и здоровый способ выразить то, что мы чувствуем.Люди, которые поддерживают наши положительные стороны и помогают нам не переживать или углубляться в свои печали, — это те друзья, с которыми мы хотим поговорить о нашей ревности. У всех нас есть друзья, которые слишком взволнованы, когда мы поднимаем определенные темы, и, возможно, это не лучшие друзья, которых стоит искать, когда мы сами чувствуем себя возбужденными и раздраженными. Мы должны попытаться найти людей, которые поддержат нас, чтобы мы не сбились с пути и оставались такими людьми, которыми мы хотим быть. Обращаться к этим друзьям — это нормально, если это вопрос того, чтобы выпустить наши иррациональные мысли и чувства, признавая при этом, что они преувеличены и иррациональны.Этот процесс работает только тогда, когда он избавляет нас от чувств и позволяет нам двигаться дальше и предпринимать разумные действия. Если мы страдаем от чувства ревности, также очень разумно обратиться за помощью к терапевту. Это может помочь нам разобраться в своих чувствах и справиться с ними, действуя при этом более здоровыми и адаптивными способами.

В отношениях важно поддерживать открытое и честное общение с нашим партнером. Если мы надеемся на их доверие, а на них — на наше, мы должны прислушиваться к их словам, не защищаясь и не торопясь с осуждением.Эта открытая линия общения направлена ​​не на то, чтобы переложить нашу неуверенность на партнера, а на то, чтобы позволить себе быть добрыми и связанными, даже когда мы чувствуем незащищенность или ревность. Это, естественно, помогает нашему партнеру сделать то же самое.

Нет никаких сомнений в том, что требуется определенный уровень эмоциональной зрелости, чтобы справиться со многими чувствами, связанными с ревностью. Требуется готовность бросить вызов нашему критическому внутреннему голосу и всей неуверенности, которую он порождает. Также требуется сила воли, чтобы отступить и сопротивляться нашим импульсивным реакциям ревности.Однако, когда мы укрепляем эту силу в себе, мы понимаем, что мы намного сильнее, чем мы думаем. Узнав, как бороться с ревностью, мы становимся более безопасными в себе и в наших отношениях.

Продолжительность: 90 минут

Цена: $ 15

Веб-семинары по запросу

В этом вебинаре: Определите закономерности воссоздания прошлой динамики в романтических отношениях взрослых. Узнайте, как ранний стиль привязанности влияет на влечение и поведение.Понять…

Об авторе

Как правильно вести себя с непослушным ребенком? Какие существуют способы изменить его поведение? Можно ли наказывать ребенка? Если да, то как? Как родители могут понять, что сами не справятся с «трудным» ребенком и необходимо обращаться к профессионалу? Как помочь ребенку преодолеть кризис 3 лет? Свой взгляд на эти вопросы выскажет доктор Комаровский, а в гостях у него — певица Даша Медовая с семьей

Причины кризиса 3 лет у детей

Как вы уже знаете в период кризиса 3 лет у детей появляются такие особенности в поведении как: негативизм, своеволие, упрямство, агрессия и многие другие нежелательные проявления психики. Все эти особенности поведения объясняются тем, что ребёнок период 2,5 — 3,5 лет начинает осознавать себя самостоятельной личностью и проявлять собственную волю.

Острое протекание кризиса трех лет с истериками может быть следствием авторитарной модели воспитания в семье, ограничения личной инициативы  и самостоятельности ребёнка, неадекватного и частого применения наказаний и запретов, либо наоборот к обострению взаимоотношений ребенка со взрослыми будет способствовать такой стиль семейного воспитания как гиперопека, а также несогласованность и непоследовательность в требованиях к ребенку.

Сколько длится кризис 3 лет у детей?

В центре кризиса 3 лет стоит бунт против авторитарного воспитания, против ранее сложившихся отношений в семье. Понятие «Кризис трёх лет»  весьма условно, его временные границы  размыты. Начинается кризис 3 лет примерно с 2,5 и продолжается до 3,5 — 4 лет. Продолжительность протекания кризиса 3 лет зависит от выбранной модели воспитания, особенностей психики и личности самого ребенка. 

Полезные статьи для родителей по воспитанию детей: 

Стили семейного воспитания: характеристика стилей, к каким последствиям может привести тот или иной выбранный стиль воспитания.

Развитие речи ребенка 3- 4 лет: характеристика особенностей нормального хода речевого развития детей.

Кризис 3 лет психология

Лев Семёнович Выготский — советский психолог, подчеркивал, что за всяким негативным симптомом кризиса «скрывается позитивное содержание, состоящее обычно в переходе к новой и высшей форме». 

Положительные приобретенные черты личности ребенка после кризиса 3 лет у детей:

•  Становление нового уровня самосознания.
•  Стремление к самостоятельности.
•  Развитие  волевых качеств, активности.
•  Установление со взрослыми более глубоких, новых отношений в общении, познавательной и предметной деятельности, игре, в которой велика значимость положительной оценки взрослых успехов и личных достижений детей.

Может ли кризис 3 лет у ребенка пройти незаметно, без симптомов?

Кризис 3 лет у детей может протекать без каких-либо явных негативных проявлений в поведении ребёнка. Мнение о том, что это может негативным образом сказаться на психическом развитии или становлении личности ребёнка, ошибочно.

В кризисе развития личности ребёнка главное не то, как он протекает, а то, к чему он приводит, какие новообразования психики появятся у ребенка.  Появление таких качеств, как самостоятельность, воля, гордость за достижения является верным признаком адекватного развития личности ребёнка на данном возрастном этапе его развития.

Кризис 3 лет у детей — Как помочь ребенку справиться с кризисом 3 лет:

•  Не применяйте авторитарный стиль воспитания, откажитесь от гиперопеки.
•  Придерживайтесь единой тактики воспитания. Детям следует предъявлять единые требования.
•  Проявляйте чуткость и терпение.
•  При возникновении у ребёнка вспышки гнева, слез, истерик, проявляйте спокойствие и терпение.  Не позволяйте себе кричать и срываться в ответ, если ребенок будет видеть ваше спокойствие, он быстрее успокоиться в ответ.  Ребенок не должен усвоить, что криком, слезами и истерикой можно манипулировать родителями. Детей бьющихся в истерике не нужно наказывать. Ваш крик и ругань только усилят истерику. Ребёнок сам успокоиться, когда поймет, что на вас его слезы не действуют. 
•  Старайтесь не спорить с ребёнком. Не пытайтесь силой переломить его упрямство. Помните, что ребенок проверяет вас. Раньше ребёнку было позволено практически всё, теперь же многое находится под запретом, в следствие чего ребенок пытается выстроить новую систему взаимоотношений со взрослыми и окружающим миром. Ребёнок учится на родителях отстаивать свою точку зрения, независимость.
•  Не командуйте своим ребенком! Он этого не потерпит. Это лишь приведет к нервному напряжению.
•  Поменьше вмешивайтесь и торопите его.
•  За едой не уговаривайте – пусть ест сам. Выпустите из-за стола, как только он закончил есть.
•  Дайте возможность ребенку быть самостоятельным (например, самому одеваться и раздеваться).
•  Дайте ребёнку возможность проявлять самостоятельность. Поручите ему несложные задания: полить цветы, накрыть на стол, подмести пол и т.д.
•  Позвольте ребенку делать самостоятельный выбор: спрашивайте, какую игрушку он бы хотел взять с собой в садик или на прогулку. Какую футболку хотел бы одеть из предложенных вами нескольких вариантов. Ребёнок должен учиться принимать самостоятельные решения. 
•  Уступайте в мелочах. Если ребенок за обедом хочет сначала съесть второе, а потом суп, позвольте ему, ничего страшного не случиться. 
•  Ищите вместе с ребёнком компромиссные решения в сложившейся конфликтной ситуации, с предоставлением ребенку права выбора.
•  Воспитание должно строиться не на запретах и наказаниях, а на позитивном разрешении действовать. 
•  Четвертый год жизни наиболее благоприятный период для формирования трудолюбия у ребенка.
•  Регулярное понукание со временем порождает упрямство, занижает самооценку, лишает самостоятельности и права выбора собственного  пути  решения  стоящей  перед  ним  задачи. Помните, любая чрезмерная опека убивает инициативу ребенка.
•  Предлагайте ребенку свою помощь, а не делайте все за него.
•  Показывайте ребенку свою любовь, чаще хвалите, обнимайте его.  Что значит любить ребенка просто так, таким какой он есть, как показать ребёнку свою любовь, к каким последствиям для ребенка может привести нехватка любви читайте в статье «Безусловное принятие ребенка» ЗДЕСЬ. 
•  Малыш может решить, что вы его не любите, если вы начнете постоянно ругать его за его проступки, например, за нечаянно разбитую чашку или пролитый суп. Ребёнок в этом возрасте не способен еще разграничивать ваше отношение к его конкретным поступкам и общее отношение к нему лично. Спокойно объясните ребёнку почему он не прав, почему это плохо. Чтобы не закреплять в ребенке комплекс вины не кричите на него.
•  В возрасте 3 лет игра становится для ребенком ведущей деятельностью. Используйте игровые приемы в общении с ребенком. Если ребенок отказывается кушать кашу, попросите его покормить игрушку, сказав, что кушать та согласна только по очереди с ребенком. По средствам ролевых игр можно обучить ребенка правилам этикета, нормам поведения, правилам вежливости, как правильно вести себя за столом, в союзники возьмите игрушки ребенка.  
•  Ребенок четвёртого года жизни начинает испытывать гордость за свои успехи и достижения. Хвалите и поддерживайте своего ребенка.
•  Не сравнивайте достижения вашего ребенка с достижениями других детей. На четвертом году жизни у ребенка еще не  сформировано чувство здорового соперничества. Сказав своему ребенку: «Вот посмотри, какой Катя красивый аккуратный кораблик нарисовала, а у тебя не корабль, а корыто какое-то и рисунок неаккуратный, ты не старался!» вы внушите малышу только негативные чувства к Кате. Намного будет лучше и эффективнее, если вы приведете ребёнку его собственный пример, например: «Сегодня у тебя кораблик получился намного лучше, чем вчера, рисунок аккуратный, молодец».    
• Не следует ставить ребёнку общих оценок, типа: «растяпа», «плохорукий» и т.п. Ваши невзначай брошенные слова могут больно ранить ребенка и послужить основой для дальнейших психологических проблем. Поддерживайте в ребёнке уверенность, что он всё может сделать сам: «Молодец, у тебя почти получилось, давай я тебе немного помогу, и мы вместе всё сделаем правильно». 

Кризис 3 лет у детей — это период серьёзного испытания для родителей. Помните, что вы тоже когда-то были детьми. Если вам сложно в одиночку справиться с поведенческими проявлениями ребенка, не тяните, обратитесь к детскому психологу, он поможет вам восстановить мир в семье.

Рекомендуемая литература по теме «Кризис 3 лет»

• Абросимова Н. Возраст строптивости. О кризисе трёх лет // Мама и малыш. — 2005. — № 10.
• Власова З. И. Об общих и специальных проявлениях самостоятельности в период кризиса трёх лет // Психолог в детском саду. — 2004. — № 4. — С. 52 — 63.
• Волженина Т. Воспитание самостоятельности: советы родителям детей всех возрастов // Виноград. — 2010. — № 37. www.materinstvo.ru/ art/5746
• Выготский Л. С. Вопросы детской психологии. — СПб., 1997.
• Корнеева Е. Н. Детские капризы. — Ярославль: Академия развития, 2002.
• Кулагина И. Ю. Возрастная психология (развитие ребёнка от рождения до 17 лет): Учебное пособие. — М.: РОУ, 1996.
• Лютова Е. К., Монина Г. Б. Тренинг общения с ребёнком в период раннего детства. — СПб.: Речь, 2003.
• Мухина В. С. Психология детства и отрочества. — М., 1998.
• Образцова Л. Н. Я сам! Упрямый ребёнок: маленькие подсказки для родителей. — М.: АСТ; СПб.: Сова, 2007.
• Обухова Л. В. Возрастная психология. — М., 1996.
• Пиаже Ж. Избранные психологические труды. — М., 1969.
• Психология развития. Словарь / Под ред. А. Л. Венгера. — М.: ПЕРСЭ, 2006. — (Психологич. лексикон. Энциклопед. словарь в 6-ти томах / Ред-сост. А. Л. Карпенко, под общ. ред. А. В. Петровского).
• Справочник дошкольного психолога / Г. А. Широкова. — Изд. 4-е. — Ростов н/Д: Феникс, 2006.
• Уайт Б. Первые три года жизни. — М., 1982.
• Урунтаева Г. А. Дошкольная психология: Учебное пособие для учащихся средних педагогических учебных заведений. — М., 1996.

как вести себя родителям, советы психолога

Совсем недавно ваш ребенок был милым и ласковым малышом, посапывающим в кроватке, но прошло немного времени, на смену пришло любопытство и кризис 3 лет – так психологи называют время, когда очаровательный мальчуган или девчонка превращается в капризного вредину, не дающего покоя ни одному члену семьи. Казалось бы, есть проблемы в воспитании или характере, но лучше разобраться с причинами более глубоко.

Симптомы кризиса у детей

1. Ребенок отдаляется от взрослых. Происходит противостояние взрослым – малыш хочет все делать самостоятельно, любая ваша помощь будет воспринята в штыки.
2. Вам приходится смириться с желанием отстаивать свое «я», теперь ваше чадо чувствует себя взрослым.
3. В речи малыша в 3 года можно услышать формулировки такого типа: “я хочу”, “я сам”.
4. Ребенок становится ревнивым и жадным, усугубляется это при появлении на свет второго малыша.
5. Упрямство проявляется в каждой детали – будь то желание подольше гулять, купить игрушку или не есть кашу.
6. Вредность – еще одна черта, если вы попросите ребенка о чем-либо, он сделает все наоборот, причем не потому, что так хочет, а лишь из желания напроказничать.
7. Появляется необоснованная агрессия, иногда доходит до брани в адрес взрослых, надрывного плача, детских воплей, укусов и истерик, в такой ситуации потакать капризам, ссылаясь на кризис трех лет, не стоит, вы рискуете вырастить неуправляемого человека (рекомендуем прочитать: как проявляется агрессия у ребенка 4-х лет?).
8. Малышу требуется много внимания – даже оставив его на минутку, вы столкнетесь с агрессией в свой адрес – вас могут обвинить чуть ли не в предательстве.
9. Во время кризиса 3 лет ребенку хочется быть лучшим во всем, чувствуя родительскую поддержку – за достижения нужно хвалить, чтобы вызвать чувство гордости.

Причины кризиса в 3 года

Причины кризиса обусловлены взрослением маленького человечка. Если раньше он чувствовал себя беззащитным существом, то теперь во внутреннем мире произошли существенные перемены: кажется, будто он уже взрослый, недовольный жизнью человек. Родители в это время ведут себя как-то странно: пытаются опекать, что вызывает агрессию.

Острая форма кризиса обусловлена неправильным семейным воспитанием, если мама и папа лишали малыша самостоятельности, не позволяли принимать решения, постоянно опекали. Нередко молодым родителям свойственна несогласованность поведения: папа разрешает, а мама запрещает игрушки. Все это приведет к кризису 3 лет.

Сколько длится кризис трех лет?

Кризис 3 лет не имеет четких границ, восстание против авторитарного семейного уклада может начаться в 2,5 или 3 года. Течение этого времени и продолжительность обусловлены воспитанием, теми усилиями, которые прикладывают родители для преодоления трудного возраста. Может понадобиться около года, чтобы малыш снова стал привычным ребенком, в большинстве случаев ситуация становится стабильной к 4 годам.

Кризис 3 лет – понятие условное, поскольку ребенок может “царствовать” и до 4-хлетнего возраста

Как помочь ребенку пережить это время?

• Чтобы исключить возникновение кризиса трех лет, не применяйте авторитарный стиль воспитания, излишняя опека приведет к тому, что в итоге вы вырастите комнатного ребенка, это создаст массу проблем в дальнейшей жизни. Излишняя опека никогда не приносила пользы.
• Родителям следует придерживаться одной системы воспитания, об этом следует заранее договориться, обсудив детали и выяснив спорные моменты, решите вопросы с бабушками и дедушками – они часто балуют внуков, не слушая вас.
• Ведите себя спокойно, не поддаваясь на провокации маленького тирана, он должен понять, что истериками и слезами не выведет вас из равновесия, исключите манипуляции, покажите, что добиться исполнения желания криками не удастся.
• Не спорьте с ребенком, пытаясь навязать ему свою точку зрения, в 3 года малыш уже может сам принимать решения, если раньше вы отгораживали его от многих вещей, то теперь пришло время познавать мир без запретов – пусть он почувствует себя независимым.
• Командовать малышом тоже не следует, от этого нервное напряжение усилится, а отношение – испортится, лучше проявите сдержанность, пусть чадо думает, что решение он принимает самостоятельно.
• Не стоит заставлять насильно принимать пищу, при проявлении признаков кризиса трех лет позвольте ребенку самому выбирать продолжительность трапезы, покушал – может идти, возможно, он просто не голоден, а вы навязываете свою позицию, в норме малыш сам знает, сколько еды ему нужно.
• Ребенок трех лет нуждается в самостоятельности: если хочет, может подмести пол, вымыть посуду, полить цветы или даже поучаствовать в стирке – небольшие домашние дела сформируют любовь к трудолюбию, даже если получается не очень хорошо, похвалите его.

В период кризиса для ребенка очень важна его самостоятельность – стоит позволять малышу приобщаться к взрослым занятиям, давать ему делать самостоятельный выбор

• Справиться с трудностями помогут наставления психолога, если хотите избежать конфликтов, ведите себя соответствующе: спрашивайте разрешения чада во всем, что касается его персоны, идет на прогулку – узнайте, какую одежду он наденет, готовите обед – спросите, что он хочет.
• Будьте разумными – уступайте в мелочах, например, если сегодня малыш хочет съесть второе блюдо перед супом, ничего страшного не произойдет, в желании взять во двор именно эти игрушки тоже нет ничего страшного.
• Идите на компромиссы – пусть малыш сам выберет оптимальное для него решение, родителям не нужно ставить ультиматумов.
• Изучайте психологические особенности вашего ребенка, детский организм индивидуален, обращайте внимание на слабости чада, стройте воспитание не на наказаниях, а на позитивных поощрениях.
• Если ребенок не справляется, не нужно все делать за него, лучше просто предложите помочь. Если вы столкнетесь с агрессией, не стоит настаивать, пусть малыш все делает так, как выходит, переделать вы можете уже без него.
• Проявление тепла и ласки – верный путь к преодолению кризисных явлений, нужно заботиться о малыше, чаще его обнимать и хвалить, это сформирует уверенность в себе у подрастающего проказника, позволит чувствовать себя любимым в семье. Особенно в таких жестах нуждаются дети, вынужденные делить любовь со своими братьями и сестрами.
• Если самостоятельно справится с ситуацией не получается, а напряженная обстановка в семье возрастает, лучше обратиться к помощи профессионального детского психолога.

Не стоит бояться обращаться с чадом к психологу – специалист просто поможет спокойно пережить период кризиса и подскажет родителям, как им поступать в конкретных ситуациях

Рекомендации других родителей

1. Постоянная ругань приведет к тому, что ребенок в вас разочаруется, психология помогает родителям: не стоит срываться по пустякам, разбитая чашка не станет трагедией, а испачканные штаны всегда можно постирать, негативное же поведение приведет к комплексу вины у подрастающей личности, а это грозит уже более серьезными последствиями во взрослой жизни.
2. Игровые приемы помогут превратить рутинные дела в веселое и беззаботное время, проведенное вместе, исключить кризис трех лет будет легче – вы поймете, насколько такая методика воспитания хороша. На помощь вам придут любимые игрушки: кукла хочет кушать только вместе с малышом, мишка не ложится спать один.
3. Трудный возраст длится долго из-за того, что вы выбираете неверную тактику поведения: сравнивать успехи своего чада с другими детьми не стоит – может сформироваться чувство неполноценности, к другим детям ребенок начнет относиться негативно. Лучше сравнивать успехи с его собственным примером.
4. Характер ребенка окажется безнадежно испорченным, если вы будете постоянно его оскорблять: растяпа – далеко не лучшее определение его умениям, даже если малыш не может что-либо сделать сам. Похвалите стремление, предложите немного помочь, чтобы результат был еще лучше.

Восстановить утраченное семейное равновесие самостоятельно бывает не по силам, трудный возраст у детей становится жестким испытанием на прочность. Если вы не можете решить возникших проблем, стесняться психологической помощи не стоит: квалифицированный специалист поможет консультацией и делом, направит вас в нужное русло, позволив вырастить счастливого и полноценного члена общества.

Доктор Комаровский о кризисе 3 лет и непослушных детях

Как воспитывать разбалованного малыша? Что следует знать родителям? Можно ли наказывать ребенка? Как легко пережить кризис? Когда следует обращаться к врачу? На эти вопросы ответит доктор Комаровский в своем видео, он расскажет об основных аспектах воспитания, поделится полезными советами и рекомендациями с родителями.

Клинический и перинатальный психолог, окончила Московский Институт перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы и Волгоградский Государственный Медицинский Университет по специальности клинический психолог Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Доктор Комаровский назвал 7 признаков здравомыслящих родителей. Проверьте себя

Вы когда-нибудь задумывались о том, кого можно назвать хорошими родителями? На первый взгляд, это очень абстрактное понятие, и почти каждый, наверное, выразился бы так о себе, своих мамах или папах. Оказывается, что и для родителей есть свои критерии. Во всяком случае их выделил известный педиатр Евгений Комаровский.

AdMe.ru публикует список признаков здравомыслящих родителей, по мнению доктора Комаровского. Рискнете проверить себя?

1. Готовность учиться

Родители, особенно молодые, не знают всех тонкостей воспитания. Неважно, сколько книг они прочли и сколько тематических курсов посетили, ведь это все равно не заменит практику. Хорошие родители готовы учиться на своих ошибках.

• Как правильно воспитывать детей? С учетом законов педагогики, которые взрослые часто нарушают. Например, ребенку нельзя есть конфету. Он начинает плакать и кричать, родитель дает ему конфету: плачем можно добиться своего. Если вы не готовы стоять на своем, не говорите ребенку «нет». Еще больше законов педагогики и связанных с ними ошибок родителей — в этом видео.

2. Наличие сомнений

Объективной истины не существует. Да-да, даже в вопросах воспитания ребенка, ведь тенденции постоянно меняются. Именно поэтому здравомыслящие родители оставляют за собой право на сомнение и ошибку. Это намного продуктивнее, чем проявлять тиранию или гиперопеку в отношении ребенка.

• Всякое ли отклонение от «нормы» опасно? Предположим, ребенок отказывается от мяса. Нужно ли вести его к доктору и заставлять есть? Обратите внимание на пищевое поведение в целом: если ребенок употребляет рыбу, яйца, молочные продукты, а гемоглобин в порядке, то повода для беспокойства нет. Потому что он получает белки животного происхождения в полном объеме. Если у вас возникли подобные сомнения, проконсультируйтесь с врачом, которому доверяете.

3. Не стесняются спрашивать

Это вытекает из двух предыдущих пунктов. Если родители чего-то не знают, они обращаются к доктору, воспитателю или другому квалифицированному специалисту. Им не стыдно задать вопрос, уточнить или переспросить, потому что они понимают: любое действие может пойти на пользу или же во вред.

• В каких случаях стоит задавать вопросы специалисту? Во всех, если вам что-то непонятно. Даже если вопрос кажется глупым, а ответ на него, по вашему мнению, знают все вокруг. Допустим, вы не очень хорошо понимаете разницу между ОРВИ и ОРЗ. Тогда просто спросите об этом. Доктор Комаровский регулярно отвечает на вопросы зрителей в специальной рубрике.

4. Совместное принятие решений

Такие родители в равной мере участвуют в воспитании ребенка, а все соответствующие вопросы решают вместе. Они обсуждают, что их чаду необходимо, а что совсем не обязательно. Обязанности распределяют так, чтобы и ребенку, и обоим родителям было максимально комфортно.

• Должен ли отец принимать участие в воспитании ребенка? Да. Есть такой стереотип: мать лучше понимает, как растить ребенка. Но после выписки из роддома оба родителя имеют приблизительно равные знания. Следовательно, решения, касающиеся ребенка (в какой садик пойти, к какому доктору обратиться и т. д.) принимают и мать, и отец.

5. Способность отстаивать свое мнение

Люди любят давать советы, а уж по части воспитания детей каждый считает себя едва ли не экспертом. Поэтому как только в семье появляется малыш, рекомендациями делятся все кому не лень: родственники, друзья, коллеги, а иногда и совершенно посторонние люди. Адекватный родитель может прислушаться к ним, а может и не принять во внимание — это только его право.

• Какое участие в воспитании должны принимать бабушки и дедушки? Часто голос бабушек и дедушек оказывается чуть ли не важнее голоса педиатра. Неплохо, если бабушка высказывает свои соображения или помогает по своему желанию. Плохо, когда она принимает ответственные решения относительно ребенка.

6. Принятие ответственности

Родители понимают: за воспитание своих детей ответственность несут только они сами. Ни врачи, ни учителя, ни те самые любители давать советы. Поэтому принимают решение самостоятельно, взвешивая все за и против. Они осознают, что несут всю ответственность за последствия, позитивные или негативные.

• Нужно ли безоговорочно следовать советам из книг, с форумов, от врачей и бабушек? Соотносите любой совет со своей семьей. Многие уверены: укладывать ребенка спать нужно в 21:00. Но «правильного» времени для этого не существует. Укладывайте ребенка в постель, когда удобно вам: так маленький человек будет с рождения жить интересами семьи. Более подробно — в поясняющем видео.

7. Умение контролировать эмоции

Будни мам и пап наполнены эмоциями. Остаться абсолютно спокойными трудно, не всегда можно и нужно. Однако в самые важные моменты здравомыслящие родители умеют держать эмоции под контролем. Неспособность сохранять самообладание приводит к неправильным решениям и ошибкам в воспитании.

• Как избежать эмоционального потрясения у ребенка, когда идет, например, череда праздников? Это невозможно и бессмысленно. Окружайте ребенка умеренным вниманием, учите его управлять эмоциями. Не ставьте их во главу угла, забывая о собственной жизни. Дозируйте заботу, пока она не переросла в гиперопеку.

Какими признаками вы бы дополнили классификацию доктора Комаровского и почему?

Иллюстратор Anna Syrovatkina специально для AdMe.ru

что делать родителям? Советы психолога

Взрослея, человек проходит через возрастные кризисы — в детстве, молодости, зрелости. Переходные периоды неизбежны: благодаря им происходит становление характера. В этой статье мы рассказываем о кризисе 5 лет у ребенка. Как его преодолеть?

Этапы психологического взросления ребенка

Поведение малыша напрямую зависит от уровня развития мозга. В раннем детстве формируются нейронные связи, которые в будущем определят основные навыки человека: речь, моторику, память, реакцию. В младенчестве мы познаем окружающий мир, учимся взаимодействовать с живыми существами и предметами.

Рассмотрим главные этапы взросления, о которых должны знать родители.

1. Младенческий возраст (от рождения до 1 года). Наиболее активный период. 12 месяцев новорожденный учится понимать простую речь, назначение предметов. Ребенок стоит, ходит, пытается выговаривать первые слова. Закладывается фундамент дальнейшего развития личности.
2. Ранний возраст (от 1 года до 3 лет). Ребенок зависит от папы с мамой, но стремится к самостоятельности, обретению собственного «я». Устанавливает причинно-следственные связи между вещами. Появляется заметная тяга к общению с другими детьми. Период заканчивается кризисом трехлетнего возраста: доминирующей фразой в речи становится «Я сам!», малыш устраивает истерики, манипулирует, получает желаемое любой ценой. Главная цель — обретение личного пространства, установка границ.
3. Дошкольный возраст (от 3 до 7 лет). Большой отрезок детства. Круг общения ребенка расширяется: родственники, друзья, воспитатели, случайные знакомые. Игра становится основным видом деятельности. С ее помощью определяются социальные роли, убеждения, взгляды. Возникает кризис пятилетнего возраста, о котором мы расскажем подробнее.
4. Младший школьный возраст (7-12 лет). Важную роль играет учеба. Дети нарабатывают социальный статус, определяют сферу интересов. Происходит переход к абстрактно-логическому мышлению.
5. Подростковый период. Завершается физическое развитие организма. Половое созревание сопровождается бунтом, отказом от старых принципов. Человек разрабатывает новую систему суждений и взрослеет.

Как меняется поведение и психология ребенка в 5 лет?

В 5 лет проявляются индивидуальные черты характера, ребенок беспрепятственно высказывает мнение, понимая, что его взгляды могут отличаться от общепринятых. С ним интересно вести беседу. Детские наблюдения в этом возрасте поражают взрослых неординарностью и глубиной. Пополняется словарный запас, ребенок легко подбирает синонимы и рифмы, пересказывает сюжеты книг, игр, мультфильмов, учит стихотворения наизусть.

Малыши чаще лгут, чтобы проверить, каковы будут последствия: интересно проверить возможные варианты развития событий. Нередко у детей появляются многочисленные воображаемые друзья — фантазия работает в усиленном режиме. Хорошо функционирует долгосрочная память.

Возникает интерес к описанию чувств и эмоций, играм с ролевыми моделями. Дошкольники в 5-6 лет способны минимально ухаживать за собой — одеваться, умываться, пользоваться столовыми приборами.

Почему наступает кризис в 5 лет?

Психика ребенка и кора головного мозга ежедневно развиваются, возникает потребность в самовыражении. Капризы, непредсказуемое поведение, эмоциональные всплески, споры — так формируется личность.

Нарушается коммуникация с родителями, друзья разочаровывают — детей преследует чувство одиночества. Неуправляемость объясняется попыткой привлечь внимание старших, подтвердить значимость своего мнения.

Ребенок осознает принадлежность к биологическому полу, интересуется отличиями между мальчиками и девочками, пытается понять свое место в сложной системе человеческих взаимоотношений. Малышу нелегко справиться с потоком поступающей информации, и он выплескивает накопившееся напряжение через упрямство. К счастью для родителей, это не навсегда.

Сколько может длиться кризис?

Продолжительность кризиса нельзя определить заранее: она зависит от индивидуальных особенностей психики ребенка, реакции взрослых, атмосферы в семье. Переходный период не начинается строго в 5 лет — иногда чуть раньше или позже. Как правило, он длится от 1 месяца до 1 года.

Кризис пятилетнего возраста порой проходит легко: родители даже не замечают изменений в поведении малыша. Каждый случай индивидуален, и ваша задача — подготовиться к возможным трудностям, следовать советам педиатров и психологов.

Признаки начала кризиса

Как понять, что наступил кризис? Он возникает из-за внутреннего конфликта: ребенок обнаруживает, что желания и реальные возможности не совпадают, а добиться полной автономности не получается — родители контролируют каждый шаг.

1. Необоснованная агрессия. Малыш хамит, огрызается, отказывается следовать просьбам. Отталкивает родственников, которых раньше очень любил.
2. Истерики. Мелкие неудачи вызывают слезы: не смог найти любимую машинку, запретили идти на улицу.
3. Ребенок передразнивает старших, подражает им, старается быть «взрослым». Гримасничает, перенимает привычки.
4. Возникает потребность в одиночестве: дети в пятилетнем возрасте любят запираться в комнате, организовывать секретные уголки. Отказываются делиться информацией (не рассказывают, как прошел день, что они обсуждали с друзьями). Это объясняется стремлением решать проблемы единолично.
5. Фобии, ночные кошмары, беспокойный сон. Ребенок боится сверхъестественных существ, отказывается спать в комнате один. Также добавляются экзистенциальные страхи — навязчивые мысли о мучительных болезнях, смерти, печальном будущем («А вдруг у меня не будет друзей? А я не заболею?»)
6. Неуверенность в себе. Малыш соревнуется со сверстниками, сравнивает себя с другими. Просит оценить его внешность или действия («У меня красивое платье?»)

Плюсы кризиса 5 лет

Любой кризис — это не только испытания, но и новые возможности. В 5-6 лет дети достигают пика обучаемости и восприимчивости к новой информации, постепенно учатся чтению, письму и счету. Чтобы отвлечься от психологических проблем, попробуйте помочь ребенку найти любимое занятие.

Во время кризиса пятилетнего возраста появляется море энергии. Этот факт нельзя игнорировать. Вы получаете бесценную возможность направить силы ребенка в мирное русло: найти хобби, подготовиться к школе, обнаружить новый талант, укрепить здоровье.

Будет полезна физическая активность — спорт, командные игры, долгие прогулки. Если малыш растет спокойным и замкнутым, самое время раскрыть творческий потенциал с помощью развивающих кружков.

Изменения после кризиса

После резкого скачка в развитии психики ребенок становится более уравновешенным, прислушивается к советам родителей и с удовольствием проводит время с семьей.

Укрепляются волевые качества характера, самоконтроль. Малыш организовывает распорядок дня, расставляет приоритеты (сначала сделать уроки, потом отдыхать; вовремя лечь спать).

Отчетливо проявляются черты характера, вкусы и предпочтения. Ребенок судит о событиях почти без оглядки на родителей или друзей.

Советы доктора Комаровского

Что рекомендует делать с неуправляемыми детьми врач-педиатр Е. О. Комаровский?

1. Реагируйте на истерики спокойно, с улыбкой, игнорируйте при необходимости. Ребенок устраивает скандалы перед людьми, которые к нему чувствительны. Если вы понимаете, что готовы сорваться, уйдите в другое место. Члены семьи должны придерживаться одной линии поведения: шаблон «мама ругает, папа ничего не делает, бабушка все разрешает» приведет к избалованности.
2. Не идите на поводу у окружающих. Люди смотрят с осуждением, потому что вы не разрешаете ребенку взять вторую шоколадку с полки в магазине? Дождитесь момента, когда истерика прекратится без вашего вмешательства. Если будете поддаваться, ребенок начнет использовать эту технику для манипуляций, капризничая перед посторонними людьми. Минута молчаливого осуждения лучше, чем часы детского крика.
3. Осваивать педагогические тонкости нужно не во время кризиса, а гораздо раньше. Ребенок еще ползает, только готовится делать первые шаги? Читайте о предстоящих кризисах 3 и 5 лет. Готовьтесь к испытаниям заранее.
4. Если истерики возникают без повода, а ребенок редко пребывает в спокойном состоянии, обратитесь к врачу.
5. Взрослые могут терять самообладание: шлепать, наказывать, кричать. При повторяющихся нервных срывах родителям следует обратиться за помощью к семейному психологу. Дети чутко улавливают состояние старших, такое поведение их травмирует. Последствия проявятся, когда ребенок повзрослеет.
6. В действиях должна прослеживаться причинно-следственная связь: уронил печенье — второе возьмешь из пачки завтра. Отказываешься от предложенной еды — получишь ее позже. Не надо мгновенно исправлять ошибки детей, поднимать предметы с пола, насильно кормить. Формируйте ответственность за совершаемые действия с малых лет.
7. Важная вещь — взаимосвязь поступков и времени. «Нахулиганил утром, вечером останешься без мультиков!», «Будешь плакать — на выходных не пойдешь на День рождения!» — это неправильно. К концу дня ребенок уже забудет, что произошло. Сообщайте о последствиях сразу.
8. Дети целиком зависят от вашей воли. Не соперничайте с ними. Вы не имеете права игнорировать биологические потребности, ограничивая в здоровой еде, прогулках, сне, но в качестве наказания можно запретить «излишества»: сладости, покупку игрушек.

Что делать родителям? Советы психолога

Родителям стоит четко определять границы дозволенного. Ребенок должен понимать установленные законы. Это вопрос не только хорошего поведения, но и безопасности: дети чувствуют себя защищенными, когда в жизни есть система правил, предложенная родителями.

Не меняйте принятые решения, подстраиваясь под желания малыша. Иначе он поймет, что вами можно манипулировать: «Зачем слушать старших, если они в любом случае согласятся на мои требования?» Запрещено сегодня — запрещено всегда.
Золотое правило педагогики — «Учи примером». Странно наказывать детей за бранные слова, если вы сами употребляете их в речи.

Помните: ребенок растет, учится новому, чтобы реализовать свой потенциал. Непослушание — признак независимого мышления. Идеальных малышей, беспрекословно выполняющих требования, не существует. Гиперпослушные дети вырастают в безынициативных, аморфных людей.

Чего не стоит делать?

1. К сожалению, родители иногда теряют терпение и повышают на детей голос. Это бесполезно: разговаривайте спокойно, мягко, но настойчиво. Приводите логичные аргументы.
2. Физическое насилие недопустимо. Исключите даже шлепки и другие «безобидные» прикосновения.
3. Не вымещайте злость на ребенке. Накопилась усталость? Найдите иной способ избавиться от негатива.
4. Не наказывайте безразличием. Если вы видите, что малыш наговорил грубостей, но не может справиться с проблемой без вас, подойдите и помогите ему. Ответственность всегда лежит на взрослом.
5. Не бросайте в беде. Ребенок должен быть уверен, что родители всегда готовы прийти на помощь — это основа психологического комфорта.
6. Не ругайте без причины. Выражайте недовольство корректно, обязательно подчеркивайте, почему вас расстроил тот или иной поступок.
7. Не заостряйте внимание на детской лжи. Предложите вместе пофантазировать, сочинить рассказ или нарисовать картинку с выдуманными героями.
8. Избегайте удушающей опеки. Дайте ребенку шанс развиваться свободно, без давления и внешнего контроля. Покажите, что вы уже доверяете ему во многих вопросах.
9. Не отмахивайтесь со словами «Опять ты со своими глупостями». Найдите время выслушать, посочувствовать, дать совет.
10. Не переживайте слишком сильно. Каждая семья проходит через кризисы взросления детей. Когда неприятный период закончится, вы оцените плоды терпения и правильного воспитания.

Эмоциональный интеллект для детей

Знакомим детей с видами эмоций, как ими управлять и как проявлять себя в командной работе, через ситуационные игры

узнать подробнее

Кризис 4-5 лет, или когда это все закончится? | Официальный сайт

Взросление ребенка сопровождается возрастными кризисными периодами: стремительное психическое развитие, постепенное познание и понимание окружающего мира для ребенка 4-5 лет — это нелегкая задача.

Почему наступает кризис?

При переходе в новую возрастную группу у ребенка происходят изменения в манере поведения: он становится капризным, своенравным, непослушным, бурно проявляет эмоции. Поведение ребенка — это своеобразный вызов окружающим, желание показать свою индивидуальность, стать самостоятельным, обратить на себя внимание. Дети 4-5 лет многое умеют: у них есть достаточный запас слов для общения, игровой деятельности, развита фантазия, мышление, которое позволяет получать новые интересные впечатления об окружающем мире. Психика малыша развивается очень быстро. Вместе с ней может меняться настроение, которое на данном этапе характерно непредсказуемостью, подвергается перемене поведения — оно становится неорганизованным, сумбурным. Капризы, причуды, истерики, протест — такими проявлениями «богат» возрастной кризис 4-5-летнего ребенка.

Но не у всех все так «плохо», некоторые родители могут сказать, что не замечали особых изменений у своего ребенка.

На продолжительность кризиса могут влиять различные факторы:

• отношения в семье, стиль воспитания в семье, общение со сверстниками;
• образ жизни ребенка;
• заболевания или какие-либо патологии;
• индивидуальные черты характера и особенности психики.

Кризис может продолжаться в течение нескольких недель, но может затянуться до одного года и очень многое в этот период зависит от родителей!

Что делать родителям?

Рассмотрим несколько факторов, которые оказывают негативное воздействие на поведение детей в период кризиса и предложим соответствующие практические рекомендации родителям:

• Малыш живет в однообразной обстановке, нет перемен в видах деятельности. Психическое и физическое развитие детей требуют, чтобы уже к 4 годам они умели много двигаться и познавать окружающий мир. Малыш должен привыкнуть к размеренному режиму дня, но с разнообразной интересной деятельностью: обязательные познавательные прогулки должны сменяться кратковременными (не более 15 минут) домашними занятиями — рисованием, лепкой, аппликацией. Кроме того, важно всячески привлекать малыша к выполнению домашней работы. Посильная помощь на кухне или уборка игрушек и т.п. развивает, улучшает настроение, вносит интерес в жизнь малыша, и он с гордостью рассказывает всем о своих достижениях;
• Ребенок замкнут или стеснителен. Малыш 4-5 лет может быть неуверенным в собственных силах, замыкаться в себе, не общаться. Он также может плохо разговаривать. В таких случаях нужна помощь логопеда или дефектолога. Как быть? Почаще прямо внушайте своему ребенку, что он отлично общается, приведите конкретные примеры, ведь, наверняка, у малыша есть хороший друг. Отмечайте у своего крохи ум, правдивость, говорите о том, что он приятен в общении. Не критикуйте, а хвалите: за самостоятельные действия, проявление инициативы, правильное решение. Позволяйте ему заботиться о вас, о других членах семьи, помогать в каких-то делах. Советуйтесь с малышом, при принятии решений учитывайте его мнение и акцентируйте это, чтобы ребенок знал, что его мнение значимо.
• А теперь представьте, что встретились пятнадцать таких капризуль! Как думаете, будет ли гладко проходить их общение на одной территории, с общими игрушками? Часто дети 4-5 лет не могут эффективно общаться в группе или во дворе. Бывают малыши, которые могут отобрать игрушку, а есть такие, которые отдают свои игрушки и перестают общаться. Что необходимо делать? У слишком активных нужно развивать способность идти на компромисс, а у скромных — умение вступать в диалог и отстаивать собственные интересы. Всегда тщательно разбирайтесь, в чем причина инцидента на площадке или в группе и учите малыша озвучивать свои просьбы, отказ или предложение. Не спешите идти с претензиями к родителям другого ребенка, если ваш с ним что- то не поделил или они толкнули друг друга, для начала поговорите со своим ребенком, из- за чего вообще весь «сыр- бор», потому что зачастую ругаются взрослые люди, конечно же из благих намерений, а дети могут уже и забыть из-за чего начался конфликт.

Советы психолога для родителей

• Необходимо держать эмоции под строгим контролем. Любой срыв оттягивает решение проблемы на более продолжительное время;
• Используйте в общении с ребенком элементы игры: отвлекайте, предлагайте возможность выбора и проявления инициативы;
• Будьте последовательны в словах и действиях, не противоречьте сами себе;
• Требуйте от малыша только то, что вы сами сможете сделать;
• Предоставьте крохе возможность действовать самостоятельно, постепенно отпускайте от себя;
• Взрослые проблемы обсуждайте при отсутствии ребенка.

• Вы можете в качестве легких наказаний временно ограничить развлечения, но недопустимо применение физической силы, провоцирование скандалов, нанесение оскорблений, использование негативных высказываний, крика или брани. Детская психика не может вынести такие нагрузки, подобное поведение родителей подорвет их авторитет в глазах крохи.
• Постарайтесь спокойно выяснить, что беспокоит малыша, доброжелательно задавая вопросы, без лишних нравоучений и не упрекая его.
• В данном возрасте вредна также чрезмерная опека. Выполняя за ребенка все действия, вы оттягиваете его развитие, еще больше привязываете к себе. В таком случае страдает и ребенок, и родители. Лучше будет, если вы станете его незаметно контролировать. Давайте свободу действий в творческих занятиях, усиливайте контроль в повседневной жизни в целях безопасности.
• Направляя действия или поступки малыша, не критикуйте его и не унижайте, убедительно объясняйте, как лучше поступить. Необходимо также хвалить малыша по существу, всячески поощрять, но не баловать.
• Понимая, что ребенок манипулирует вами, помните о той грани, когда будет уместно ваше снисходительное отношение. Нельзя потакать детским капризам и истерикам.

Успешное преодоление кризиса 4-5 лет у ребенка зависит от мудрого терпеливого отношения родителей, их способности понять потребности своего ребенка, желания помочь малышу в спокойной, теплой обстановке и быстро пройти кризисный этап!

Как летать с ребенком на самолетах: советы доктора Комаровского

Ребенок в аэропорту наблюдает за самолетом Wizz Air. Фото: Юра Танчин

Введение безвизового режима со странами Европы, запуск большого количества рейсов лоу-костов из Украины сделали поездки семьей доступнее. Однако многие родители боятся летать с маленькими детьми, считая, что это может нанести вред маленьким пассажирам. Известный детский врач Евгений Комаровский в своем видео-блоге ответил на ключевые вопросы по этой теме.

С какого возраста можно брать ребенка с собой в путешествие на самолете?

Ребенка можно везти в самолете в любом возрасте, но в первые 2 недели после рождения это все-таки нежелательно делать. В это время у малышей критически узкая слуховая труба, и после полета возможно возникновение неприятностей.

Как облегчить путешествие?

В салонах самолетов довольно сухой воздух. Поэтому с собой в поездку необходимо взять солевой раствор и регулярно увлажнять им нос малыша. При этом не следует забывать, что, согласно правилам авиационной безопасности, в салон самолета можно проносить только емкости с жидкостями объемом до 100 мл. Если объем будет больше, вас могут попросить сдать емкость в багаж или выкинуть на пункте контроля.

Вторая, более существенная проблема, связана с изменением давления. Особенно это заметно при посадке и проявляется в виде спазма слуховой трубы. «В полости среднего уха повышается давление — это приводит к заложенности уха и иногда интенсивной боли. Также это может спровоцировать отит», — отмечает Евгений Комаровский.

Чтобы этого избежать, он советует, после появления сообщения о снижении, дать маленькому ребенку бутылочку с водой или молочной смесью, а детям постарше — леденцы.

Также врач отметил, что закапанные в нос сосудосуживающие капли позволят уменьшить выраженность неприятных ощущений, но выбирать такие капли нужно после консультации с врачом.

Кризис 1 года проявляется. Кризис первого года: причины. Комаровский о кризисе

Ребенок в любой семье является центром внимания. И каждое его новое достижение не что иное, как причина всеобщей радости и восхищения.

Но, когда ближе к первому году у малыша начинает меняться поведение, когда он становится беспокойным, капризным и в некоторых случаях абсолютно неуправляемый, то это не может не беспокоить и не причинить неудобство всех членов семьи и особенно маму малыша.

И в данной статье мы поговорим именно о такой важной проблеме, которая у специалистов имеет свое название – »Кризис первого года». Рассмотрим причины данного кризиса у малышей и попытаемся понять, как и чем же можно помочь ребенку.

Повод для беспокойства или обычное дело?

Если у ребенка нет особых проблем со здоровьем то, как правило, он бывает спокойным и дарит только радость своим родителям. Однако, чем ближе становится первое день рождение малыша, тем больше у него появляются проблемы, капризы.

И в такой непонятной ситуации многих родителей мучает вполне уместный вопрос: что же случилось с малышом? Сперва нужно успокоиться, так как это не является проявлением испорченного характера малыша (так как у многих возникает такие мысли). Это не повод для ваших страхов, такое состояние является просто естественным переходным моментом в жизни малыша. Он начинается в 9 или 10 месяц жизни ребенка и может длиться до 2 лет.

Однако, прежде всего необходимо убедиться, что такое беспокойное состояние у ребенка вызвано именно кризисом первого года. Ведь у малышей могут быть и другие причины для беспокойства и капризов. Именно поэтому необходимо прежде всего знать, какими признаками проявляется данный кризис.

Учимся распознать кризис по признакам

Как и в любом другом случае, данное состояние у ребенка тоже имеет свои отличительные признаки. Узнав их, родители могут не испугаться и зря не переживать.

1. У малыша резко меняется поведение – ребенок, который раньше был активным, всегда в хорошем настроении, вдруг теряет своё настроение. Он по большей части бывает недовольным и даже любимые занятия и процедуры, которые всегда доставляли ему приятные ощущения, становятся ему в тягость и он может отказаться от их выполнения. Это может быть как плавание, так и любимая игра и даже прогулка. К тому же малыш становится агрессивным.
2. Противоречия в его поведении – во время кризиса кроха может хотеть что-то (к примеру, игрушку), но потом сразу же отказаться от него. Это касается и его желаний, малыш может проситься к вам на ручки, а потом ударить вас.
3. Требование к вниманию – еще одним явным признаком кризиса первого года является его желание быть в центре внимания всех. Он может показывать чувства ревности, требовать, чтобы все смотрели на него, проводили с ним время и тому подобное.
4. Обидчивость – малыш в этот период становится очень чувствительным и может очень легко обижаться, когда взрослые делают ему замечание.
5. Упрямство – непослушание и упорство становятся его каждодневным поведением.
6. Беспричинные капризы и истерики – именно в этот период у малышей начинаются капризы и истерики, без особых поводов и причин.

Это самые явные признаки того, что у малыша кризис. Ко всем выше описанным признакам надо добавить еще и то, что малыш боится потерять маму из виду. И когда она отходит, даже на несколько минут, у него начинается самая настоящая истерика.

Почему такое происходит?

Конечно, такое поведение не может радовать никого. И каждый хочет найти ответ и понять, почему же такое происходит с ребенком.

Ведь когда родители видят своего ребенка в таком состоянии, первое, чего они хотят, это помочь им, успокоить. Но, к сожалению, этого не так уж и легко добиться.

Давайте рассмотрим причины кризиса у малышей.

Прежде всего нужно учитывать, что первый год у крохи – это период, когда он активно развивается как умственно, так и физически. Ведь в большинстве случаев дети в этом возрасте уже могут ходить и это открывает для них большие возможности увидеть новое, брать в руки новые вещи, исследовать их и даже пробовать на вкус. У многих уже получается говорить какие-то слова. Все это большая нагрузка на малыша. Да и из-за всех этих новых возможностей ребенку начинает казаться, что он самостоятельный. А когда ему пытаются запретить что-то, не объясняя причины отбирают игрушку, то все это приводит его к капризам и обидам. Малыш снова чувствует себя зависимым от взрослых.

Для родителей трудно понимать, что ребенок уже начинает приобретать самостоятельность и по-прежнему возятся с ним как с младенцем. А когда видят капризы своего малыша, ошибочно полагают, что нужно внести больше запретов и в жизни малыша появляются все новые »Нет», »Нельзя», »Не трогай» и т.п. Конечно, все это не может не усугублять ситуацию.

Как уверяют специалисты, основной причиной кризиса у крохи является то, что взрослые не пускают его во взрослую жизнь. Малыш рассуждает так: »Я уже могу держать ложку и даже в некоторых случаях могу черпать кашу. Так почему же мама или другой взрослый не позволяет мне есть самому?». Или же: »я могу ходить, почему же меня держат за руки и не пускают ходить одного?».

Это все может и выглядит как из ряда фантазии, однако, если смотреть на вещи и на ситуацию глазами ребенка, то так оно и есть. Ведь боясь за ребенка или же не понимая, что он уже может делать маленькие вещи самостоятельно, взрослые все время нагнетают ситуацию своими запретами или же ограничениями.

К тому же, начиная с этого периода, ребенок уже начинает »выбирать» себе еду и если ему не понравился какая-то еда, он может выплюнуть его. На это родители реагируют почти всегда одинаково: наказывая кроху.

Все выше сказанное приводит к тому, что у ребенка начинаются капризы, истерики. Но малыш это делает для того, чтобы родители понимали, что он уже взрослый. Ведь у него уже есть свое »Я».

Отношение взрослых к кризису

Кризис первого года является первым кризисом в жизни малыша. Впереди вас ожидают много новых возрастных кризисов и поэтому необходимо знать, как вести себя и как справиться с этим кризисом?

Иногда родители предпочитают смириться с капризами малыша, выполнять его желания и надеяться, что случится чудо и повзрослев все пройдет. Другие родители впадают в другую крайность и, не желая терпеть такое поведение своих малышей, начинают борьбу с капризами и истериками малышей, употребляя крики, шлепки и даже запугивание. Как может убедиться каждый, ни то и не другое не является правильным подходом. Ведь на сегодняшний день есть немало способов, которые реально помогут родителям бороться с кризисом первого года и в то же время не вредить ребенку. Рассмотрим несколько способов, которые помогут вам справиться с кризисом малыша.

1. По мере возможности приводите к минимуму запреты. Когда ребенок начинает ходить, то лучше заранее убирать все опасные вещи и предметы с его видимости, чтобы лишний раз не кричать на ребенка и не отбирать из его рук опасный предмет, до которого он дотянулся. Если кроха хочет сам есть, то ничего страшного не произойдет, если он будет пробовать это делать. Ведь так или иначе когда-то он все равно должен научиться самостоятельности. Если вместо бумаги он хочет рисовать на руке, пусть сделает, потом можно и помыть малыша. Иными словами, не нужно дергать ребенка по всяким пустякам. Ведь так или иначе он сделает все по-своему, найдет способ рисовать на себе, брать то, что ему интересно и тому подобное. Так зачем же его еще и заставлять нервничать, трепать свои же нервы.
2. Не надо заставлять малыша есть, если он отказывается, то предлагайте другое. Ребенок все равно что-то будет есть, когда проголодается.
3. Услышьте его. Понять своего малыша, который еще не говорит, может каждая любящая мама. Это происходит на инстинктивном уровне. Не надо игнорировать просьбы и желания ребенка.
4. Для детей важно, чтобы их родители были для него другом, а не строгими наставником. Больше времени проводите с ним, играйте с ним. Таким образом будет намного легче достигнуть взаимопонимания.
5. Больше общайтесь с ребенком. Этим вы не только уделите ему необходимое внимание, но и поможете развить его речь. Можно комментировать все то, что вы делаете. Расскажите ему сказки, стишки, познакомьте с окружающими предметами. Или же просто обращайтесь к нему, спрашивайте что он делает, хочет ли чтобы ему помогали и тому подобное. Все это даст свои плоды.
6. Чем больше времени вы будете проводить с ребенком, и чем больше вы будете делать разные вещи совместно, тем он более значимым будет себя чувствовать. Дети любят »помогать» взрослым, а когда их за это еще и хвалят, то это станет вообще любимым их делом.
7. Запомните, что физические наказания и ругание никогда не могут привести к хорошим результатам. Вместо этого научитесь отвлекать свою кроху, когда у него начинаются капризы или истерика. Но тут также важно понять, что нельзя давать ребенку »взятку»-конфеты, вместо того, чтобы он успокоился. Ведь он может думать, что это естественно и вырастет с таким закрепленным поведением.
8. Если у малыша истерика и он не слышит ваши уговоры, то оставьте его на несколько минут. Пусть он останется наедине. Часто истерики и капризы набирают обороты благодаря публике. А когда ребенок понимает, что на него никто не обращает внимания, то он начинает успокаиваться и быстро отвлекается.

А в тех случаях, когда малыш не хочет отпускать от себя маму, можно найти приемлемое решение. Необходимо проводить с ребенком 30 минут в день, это только ваше время, где вы общаетесь, играете с ребенком. Главные правила тут следующие:

• Не растягивайте это время на часы или же на целый день;
• И ребенок должен насытиться вами за это время. Главное, чтобы вы провели это время продуктивно.

Это те основные советы и способы, которые помогут без ущерба психике ребенка справиться с кризисом первого года.

Кое-что напоследок

Конечно, каждый родитель видя беспокойство своего малыша не может не переживать за него. Но, как мы уже показали, бороться с кризисом первого года является вполне возможным. Главное найти правильный подход к малышу.

Не надо переживать, все кризисы проходимы. Нужно только набраться терпением и помнить, ведь трудно не только вам, но и малышу. Так что постарайтесь не травмировать хрупкую психику своего малыша.

Знакомая ситуация – прекрасный подарочный малыш, который мило агукал, улыбался прохожим, радостно шел бабушкам на ручки, ближе к году вдруг превращается в капризного монстрика. Казалось бы, наконец завершились трудности первых месяцев – колики, газики, частые ночные пробуждения – кроха начал кушать прикорм, проявлять интерес к окружающему миру, потихоньку слезать с маминых рук. В этот момент мама выдыхает с мыслью «Ну вот теперь будет полегче», но буквально через пару месяцев ситуация кардинально меняется. Как пережить кризис 1 года у ребенка – возрастная психология поможет разобраться с причинами и выработать правильную тактику поведения для родителей.

Современные психологи выделяют пять важнейших кризисных периодов детства: новорожденность (первый месяц – полтора), один год, три года, шесть – восемь лет, 12 – 14-летний возраст. Каждый из этих этапов может иметь разную степень выраженности и длиться от 2-3 недель до года. Сегодняшние дети быстро развиваются, рано взрослеют, темпы роста повышаются, таким образом ребенок буквально шагает из кризиса в кризис с очень короткими промежутками, родители едва успевают выдохнуть.

Понимание причин происходящих с ребенком катаклизмов сильно повышает способность пережить сложное время с минимальными потерями. Почему ангелоподобное создание стало невыносимым?

Суть переломного момента состоит в том, что ребенок овладевает двумя важнейшими навыками – это автономная речь и прямохождение, сопровождаемые существенным скачком развития детской воли. Годовасы начинают активно использовать новые умения, наталкиваются на многочисленные ограничения, непонимание со стороны родителей, и упорно пытаются пробить эту стену. Невозможность получить полную свободу действий вызывает негодование, которое пока дитя способно выразить лишь воплями, слезами и прочими неприглядными способами.

Карапузы окологодовалого возраста осознают свою отдельность от мамы. Они хотят самостоятельно познавать окружающий мир, действуя свободно, падая и поднимаясь, набивать свои шишки. Близкий взрослый нужен как созерцатель, обеспечивающий безусловную поддержку. Матери, в свою очередь, сложно довериться своей крохе, и она начинает выставлять всевозможные запреты, ограничения. Этот конфликт вызывает негодование малыша и отчаяние взрослых.

Что происходит с поведением

Типичное поведение ребенка, проживающего свой первый переходный этап, характеризуется импульсивностью, надрывом, непостоянством. Ежедневно происходят необъяснимые вещи, способные вывести из равновесия самых хладнокровных родителей:

• Карапуз становится крайне обидчивым, чувствительным, ранимым. Он обижается, плачет, скандалит, но вы никак не можете выяснить причину.
• Настроение меняется часто и неожиданно, мгновенно перескакивая из крайности в крайность. Сейчас он плачет, через минуту смеётся, и так целыми днями.
• Появляется сильный страх потерять маму из вида, ребёнку невозможно объяснить, что нужно побыть с папой или бабушкой, а матери нужно отлучиться.

Некоторые родители предпочитают незаметно исчезать, пока кроха занят. Однако такой способ организации отлучек чреват тем, что малыш потеряет уверенность в маме, и прилипнет к ней еще сильнее, движимый паническим страхом потерять своего самого близкого человека. Психологи рекомендуют придумать ритуал прощания: мама говорит «пока», целует, оставляет какую-то свою вещицу, объясняет, куда она пошла и когда вернется. Говоря годовалому сыну или дочке о времени возвращения, используйте выражения вроде «после того, как ты проснешься/покушаешь творожок/вернешься с прогулки» и обязательно сдерживайте данное обещание. Такой тип взаимодействия рождает доверие, со временем карапуз научится безболезненно вас отпускать, радостно махать ручкой и бежать по своим делам.

Многие детки склонны к слезам, истерикам, тотальной «мамозависимости» и вне всяких кризисов. Часто это связано с течением беременности, родов, особенностями первых часов жизни новорожденного. Исследования показывают, что развитие детской психики происходит очень быстро, скачкообразно, маленький человечек ежесекундно усваивает огромное количество информации, все это является мощнейшей нагрузкой, с которой детский организм пока не умеет справляться. Научиться этому поможет способность родителей принимать своего ребенка, его эмоции, умение быть рядом, поддерживать и доверять.

Как себя вести близким взрослым

Чтобы малой кровью пережить кризис первого года жизни ребенка, нужно выстроить единую для всех членов семьи линию поведения. Важно, чтобы все взрослые, с которыми контактирует малыш, придерживались одних и тех же принципов, так крохе будет легче принять верные ориентиры, научиться правильному взаимодействию, уяснить границы. Современная психология придерживается достаточно мягкой, но при этом четкой модели построения общения с годовасом.

• Вместо ограничений – возможности. Большое количество запретов – серьезное испытание для малыша и родных, вынужденных целыми днями твердить «нельзя» и снимать/убирать/уводить/отвлекать юного исследователя. Создание безопасной среды поможет решить эту проблему. Уберите ценные, хрупкие, опасные вещи в недоступные для ребенка места. Нижние шкафы заполните вещами, которые позволительно доставать, раскидывать, грызть, бросать. Кухонный ящик, наполненный полотенцами, пластиковой посудой, закрытыми пакетами с крупами, макаронами, бобами, подарит вам от 5 до 30 минут времени. Лишние полчаса-час утреннего сна для мамы – это спальня, где стоят коробки с игрушками, емкость со всевозможными проводами, лежит мяч, есть дверцы, которые можно открыть и выкинуть оттуда свои же одежки. Каждый ребенок имеет свои предпочтения. Возможно, вашему чаду нравится бытовая техника – попросите у друзей поломанные тостер, миксер, ненужный чайник, и отдайте своему ребенку на растерзание.

На каждое «нельзя» постарайтесь найти альтернативное «можно». По стеклу стучать запрещено, постучи лучше по своему стульчику. Книги мы не рвем, возьми обычную бумагу. Кидать тяжелую игрушку опасно, вот тебе мяч.

Помогите другим родственникам с расшифровкой детских просьб, рассказывайте, что значит тот или иной звук, жест. Малыш охотнее будет общаться с теми, кто его понимает.

• Ценность общения. Разговаривайте – озвучивайте свои действия, называйте предметы, чувства (свои и ребенка), читайте. Развитию речи ребенка способствует грамотная, чистая речь взрослых.
• Не мама для ребенка, а ребенок – при маме. Несмотря на важность совместной игры, родитель не может все время уделять только этому. У взрослых есть работа, домашние дела, увлечения. Когда кроха видит родителей, занимающимися своей повседневной жизнью, он развивается. Естественное течение дел семьи закрепляет у крохи модели поведения, понятия о социальных ролях, учит включенности, самостоятельности. Привлекайте сына или дочку к своей ежедневной рутине, деткам это нравится.

Сегодня психологи говорят о необходимости порядка трех часов самостоятельной игры или творчества для дошкольников в течение дня. Не нужно круглосуточно развлекать деток, позвольте им побыть наедине, придумать какую-нибудь свою деятельность, даже просто послоняться по квартире. Для годоваса это может быть ковыряние в коробке с макаронами или 10-минутное самозабвенное стучание ложкой по табуретке.

• Море слез. Верным спутником кризиса 1 года у ребенка в возрастной психологии называется плач. Дети могут плакать долго, громко, по любому поводу. При помощи слез карапузы пытаются сломить волю взрослых, вытребовать желаемое. Стоит ли идти на уступки, лишь бы чадо не плакало? Нет, если речь идет о четко обозначенных запретах, имеющих принципиальное значение. Малыш должен понимать, что слово родителя – окончательное, твердое и незыблемое. Посредством ограничений маленький первооткрыватель знакомится с понятием границ, а также приобретает уверенность в устойчивости окружающего мира, его надежности, системности, что очень важно для гармоничного развития личности. Плачущего ребенка можно и нужно пожалеть, приласкать, принять и назвать испытываемые им эмоции, дать выплеснуть через слезы свою обиду, злость, негодование. Любящий взрослый, проявляющий понимание, — лучше, чем повсеместное потакание во избежание негативных переживаний. Говорите слова поддержки, но будьте твердыми в своих решениях: «Я вижу, ты расстроена, что эту куклу нельзя взять с собой на улицу, ты очень хотела с ней погулять. К сожалению, на площадке она испачкается, поэтому мы ее оставим дома, возьми грузовик или мяч, это можно». Малыш должен понимать, что главный в семье – не он, а мама и папа, и они решают.

Каких методов общения следует избегать

Кризис одного года – этап, который сложно дается не только ребенку, но и окружающим его близким взрослым. Мама, проводящая с шилопопым скандалистом каждый день, испытывает колоссальную нагрузку, с которой очень сложно совладать. Требуется немало усилий, чтобы оставаться спокойной, понимающей, поддерживающей. Помните, что кроха учится жить в новых для него условиях, истерики и непослушание – это не попытка манипулировать, а очередная ступень развития, с которым незрелый организм справляется теми способами, которые ему доступны. Приспособившись к изменившейся реальности, маленький человечек станет более покладистым, спокойным, послушным, и наступит некоторое затишье. Чтобы пережить кризис меньшими нервами, избегайте разрушающих отношения моделей поведения:

Говорите малышу о том, что запрещено, спокойным ровным голосом, без улыбки, вне игры. О каждом «нельзя» придется повторять несколько десятков раз каждый день, будьте последовательны и серьезны.

• Разрозненность взглядов взрослых членов семьи. Бабушки должны быть на одной волне с мамой и папой. Различные требования дезориентируют малыша, затруднят выход из кризиса.
• Полная замкнутость на ребенке. Видя взрослых, увлеченных собственными делами, малыш учится занимать себя самостоятельно, уважать чужое время и пространство. А маму возможность попить чаю в одиночестве или сходить на массаж убережет от выгорания и депрессии. 9
• Токсичное поведение. Следите за тем, как вы общаетесь между собой. Воспитание ребенка – это прежде всего воспитание себя. Малыши очень быстро впитывают способы взаимодействия, слова, особенно те, что произносятся эмоционально, громко. Залог психологического комфорта детей – это любовь и уважение родителей друг к другу. Уделяйте время своим отношениям, проявляйте нежность, ласку, заботу, говорите приятные слова.

Как помочь себе

Кризис первого года жизни – первое серьезное испытание для всех членов семьи. Достойно его пережить, сохранив теплые отношения, может быть нелегко. Обычно на острие атаки находится женщина, хотя все чаще можно встретить включенных в воспитательный процесс пап, бабушек и дедушек. Чтобы выйти из кризисного периода (который может длиться до 6-8 месяцев) с наименьшими потерями энергии, постарайтесь бережно относиться к собственному состоянию.

• Поддерживайте баланс сил – отдыхайте, когда чувствуете, что устали. Выдайте своему непоседе корзину с бельем, картошкой или шкатулку с крупными крепкими бусами и потраться эти 15 минут на перезарядку.
• Привлекайте к помощи бабушек и дедушек, если есть возможность. Сделайте их полноценными членами семьи, расскажите о своих взглядах на воспитание, советуйтесь, делегируйте заботу о ребенке или другие дела, которые им будут в радость.

Еще недавно малыш был лежащим кричащим пупсом, а теперь он стал озорным бегающим карапузом, которому все нужно пощупать и попробовать на вкус. А ведь прошел всего год.

Многие родители замечают, что именно в этом возрасте их чадо становится просто неуправляемым, капризным и характерным деспотом, который командует бабушками, мамой, а порой и папой. Сразу все начинают думать, что они что это первые проявления его трудного характера, который будет с ним всегда. На самом деле все не так страшно, и вся эта вредность пройдет без ремней и наказаний. Такая резкая смена поведения человечка называется так — у ребенка. Дело в том, что это был трудный год, малыш проделал долгий путь от грудничка до прямоходящего, многое увидел, научился. Уже сейчас он маленькая, но сформировавшаяся личность со своим настроением и гастрономическими пристрастиями. Такая бурная деятельность развития оказывает сильное давление на неокрепшую психику. Порой ребенок не хочет делать, то, что он делает, но иначе он не умеет выражать свои требования и эмоции. Пройдет буквально чуть больше полугода, и малыш научится с собой справляться, характер поменяется в лучшую сторону. В период с 9 месяцев и до полутора лет может начаться кризис одного года. у детей ознаменовывают каждую новую ступень в психологическом развитии и становлении ребенка самостоятельным. 1 год, 3, 7, 12-14 лет — основные кризисные рубежи, через которые проходит каждый ребенок. Последний период, именуемый наиболее длителен и труден в преодолении, но избежать его не получится ни детям, ни их родителям.

Как понять, что началось

Кризис 1 года у ребенка довольно несложно диагностировать, есть ряд определяющих признаков:

• неуправляемость, трудности в проведении воспитательных работ, упрямство, попытки сделать, как надо ему, требование повышенного внимания и в то же время отказ от помощи и крепких объятий;

• немедленная реакция на любой запрет обидой, криками, слезами, агрессивным поведением;
• капризы без повода;
• противоречия в поведении: только малыш что-то страстно желал, как уже швыряет из-за ненужности, просил помочь, подать, и тут же отказывается от помощи, желая сделать сам.

Кризис одного года психология называет нормальным явлением и дает понятные объяснения. После года малыш начинает активно ходить и бегать, у него появляется интерес к исследованию всего, что встречается у него на пути. Тут-то он и сталкивается с массой непонятых для него запретов не лезть в шкафы, не трогать лекарства, косметику, инструменты, провода, не открывать, не дергать. Совсем недавно ребенок видел, как родители все это делали и держали в руках, а ему почему-то нельзя. Психологи рекомендуют ставить как можно меньше запретов, обговорив это со всеми близкими родственниками, чтобы не получилось, что мама разрешает, а папа нет. Дать ребенку возможность залезть на нижние полки шкафов и полок, вытащить и сложить обратно лежащие там предметы, потенциально опасные заранее убрав из поля видимости юного исследователя.

Боязнь потерять маму

Кризис ребенка первого года жизни не обходится без такой проблемы, как неотступное следование за мамой. Малыш всюду ее сопровождает, а если у него перед носом закрывают дверь ванной или туалетной комнаты, то может сильно и надолго расплакаться. Но этого можно избежать, если вовлечь маленького капризулю в игру, например, собирать цветные фантики, которые мама подсовывает под дверь.

Можно петь песни, настукивать мелодии, хлопать в ладоши — все это станет ребенку доказательством, что мама рядом. Если женщина намерена уйти или выделить для себя некоторое время, то сначала надо провести хотя бы полчаса в тесном общении со своим чадом. Тогда он, пресытившись совместным времяпрепровождением, сам захочет свободы и самостоятельной игры.

Упрямство и кризис 1 года у ребенка

Годовалый малыш частенько бывает упрям, отказываясь гулять, есть, спать, одеваться. Ему не важно, от чего отказываться, главное, что таким образом, как ему кажется, он проявляет свою самостоятельность. Показать, как надо делать правильно, помогут родственники или любимые игрушки: посадите куклу на горшок, накормите мишку кашей, умойте мордашку зайчику. Ребенок непременно захочет это повторить. Не стоит сильно настаивать на своем, если малыш не хочет есть или укладываться спать. Пусть займется, чем хочет, а через полчаса, возможно, проголодается и сам позовет маму на кухню.

Я сам!

Начинает активно проявляться излишняя самостоятельность, но родители ей не рады, считая, что их ребенок еще слишком мал делать что-то сам.

Это одна из основных проблем, сопровождающих кризис одного года. Психология рекомендует не пресекать попытки малыша надеть шапку, расстегнуть кофту, вытереть пыль или самому кушать ложкой. Конечно, у мамы все это получится быстрей и аккуратней, но очень важно не заглушить детскую инициативу, иначе он привыкнет, что все делается за него, и заставить потом его убраться в своей комнате будет очень проблематично.

Тирания или либерализм

Существует 2 модели родительского воспитания в тот момент, когда начался кризис одного года. Первый возрастной кризис ребенка осложняется неспособностью малыша высказать свое недовольство и требования. Порой маленький скандалист тянет куда-то взрослых за руку или тычет пальчиком в неизвестном направлении. Они отмахиваются и не обращают внимания, но для ребенка это очень важно. В итоге родительское игнорирование провоцирует детскую истерику. Некоторые мамы и папы считают, что нужно не давать ребенку свободы, заставлять, запрещать и настаивать на своем. Ведь они стараются ради его блага и безопасности.

Отчасти они правы, но не стоит забывать, что малыш — это уже личность, которая может хотеть смотреть мультфильм про Лунтика, а не про Чебурашку, любить яблоки, а не капусту, чувствовать обиду, страх, разочарование, радость, усталость. Если на корню пресекать все детские попытки самостоятельности и выражения собственных желаний и потребностей, то велик риск вырастить безынициативного лентяя, который привык, что за него принимают все решения. Совсем нетрудно позволить ребенку заниматься любимым делом, но в безопасном для него режиме. Хочет он играть с разноцветными таблетками, пусть играет, но можно заменить их на цветные крупные пуговицы. Любит не только рассматривать книги и журналы с картинками, но и рвать тонкие страницы, следует заменить их на детские книжки с плотными картонными листами. Любой запрет или действие для обязательного выполнения можно обыграть весело, творчески подойдя к воспитательному процессу так, что ребенок все выполнит, сам того не заметив.

Кризис 1 года жизни ребенка — это не болезнь, поэтому нет повода постоянно жалеть ребенка и разрешать ему все, баловать, считая, что ему сейчас плохо и трудно. В дальнейшем он сможет использовать свои как способ манипуляции родителями.

Как пережить кризисный период

Кризис 1 года у ребенка проходит: у девочек — к 1,5 годам, у мальчиков — к 2, но каким из него выйдет малыш, зависит только от родителей. Надо стараться относиться к ребенку как ко взрослому человеку, слушать, пытаться понять его настроение и желания. Не заставлять его делать что-то против его воли, конечно, если речь не идет о принятии важных лекарств или надевании сапог и шапки в мороз. Но не нужно пытаться накормить ребенка супом, если он хочет кашу, заставлять играть в кубики и машинки по вашим правилам.

Если правильно организовать воспитание и общение в кризис ребенка первого года жизни, то можно помочь ему не только легко преодолеть все сложности становления своего характера, но и овладеть новыми знаниями и навыками.

В первый год жизни ребенка, в младенчестве (от 1 месяца до года), развиваются зрение, восприятие, речь, память, мышление, происходит становление эмоциональных контактов с окружающими. Рассмотрим, как это происходит.

Зрение является одним из главных органов чувств человека. Поэтому развиваться оно начинает в первую очередь. Вначале ребенок может только сосредоточивать взгляд на предмете в течение очень малого промежутка времени. После второго месяца жизни зрительное сосредоточение становится более длительным и появляется способность к различению простейших цветов. В 2 месяца во время бодрствования ребенок занимается рассматриванием окружающих предметов, особенно когда он накормлен и находится в спокойном состоянии. В этом возрасте младенец начинает отличать людей от окружающих предметов, но зрение пока еще остается слабым.

К трем месяцам отмечается достаточно хороший уровень развития движения глаз, продолжительность сосредоточения достигает 7–8 минут. Ребенок начинает различать форму предметов, может следить за их перемещением. Движения глаз младенца будут развиваться быстрее и становиться совершеннее, если в поле зрения начнут попадать яркие, привлекательные предметы или люди, совершающие разнообразные движения, за которыми он будет наблюдать.

В 4 месяца ребенок смотрит активно: эмоционально реагирует на увиденное, двигается, повизгивает.

Разнообразные впечатления, которые получает младенец, способствуют его познавательному развитию. Поэтому для удовлетворения его потребностей в новых впечатлениях окружающую обстановку необходимо сделать привлекательной и интересной – иначе познавательное развитие будет замедляться.

Рассмотрим развитие восприятия. К одному году возникает такое свойство восприятия, как предметность. Предметность – это соотнесенность своих ощущений и образов с предметами окружающей действительности. Ребенок может различать тембр, громкость и высоту звука, у него развивается способность запоминать и хранить в памяти образы в своих первичных формах. До трех-четырехмесячного возраста он может хранить образ воспринимаемого предмета не более одной секунды, позже время сохранения увеличивается, и постепенно младенец станет узнавать свою мать в любое время. В 8-12 месяцев он начинает выделять предметы в зрительном поле, и не только в целом виде, но и по частям.

Отечественный психолог А.В. Запорожец считал, что процесс познавательного развития у младенца идет следующим образом. В возрасте трех месяцев восприятие формы и величины предмета начинается одновременно с формированием хватательных движений. Дальнейшее развитие восприятия начинается с момента перемещения предмета в пространстве.

При изучении зрительного восприятия детей установлено, что предметы, расположенные близко друг к другу, воспринимаются ребенком как целое. Например, беря башенку из кубиков за верх, ребенок удивляется, почему в руках оказалась не вся башня, а только ее часть. Младенец может долго пытаться взять цветок с платья матери, не понимая, что тот нарисован.

В результате наблюдений за детьми было установлено, что при восприятии предметов они сначала ориентируются на их форму, затем – на величину, и только потом – на цвет (в возрасте около 2 лет).

У младенцев сильно развит познавательный интерес. Они могут подолгу рассматривать предметы, выделяя в них контуры, контрасты, простые формы, переходя от горизонтальных элементов рисунка к вертикальным, особое внимание уделяя цвету. Также у них выражена ориентировочно-исследовательская реакция на все новое.

В первый год жизни ребенка идет активное развитие памяти. Развиваются все ее генетические виды: эмоциональная, моторная, образная, вербальная. Эмоциональная память помогает ему ориентироваться в действительности, фиксируя внимание и направляя органы чувств на наиболее важные в эмоциональном отношении объекты. Моторная память появляется в 7–9 недель. Ребенок может повторить какое-либо движение, появляются характерные для него жесты. Затем у младенцев начинает развиваться образная память. Если в 4 месяца он может просто узнать предмет, то в 8–9 месяцев способен воспроизвести его по памяти. Если у ребенка спросить, где находится определенный предмет, он начинает активно искать его, перемещая взгляд, поворачивая голову, туловище. Развитие образной памяти влияет на его общение и формирование мотивационной сферы. Когда ребенок научается узнавать, он начинает делить взрослых на приятных и неприятных. Приятным он улыбается, а при виде неприятных проявляет негативные эмоции. Вербальная память начинает развиваться с 3–4 месяцев, когда ребенок начинает узнавать голос матери. Затем с 6 месяцев он может правильно указать называемый предмет или найти его, если тот находится вне поля зрения.

Развитие воспроизведения ведет к появлению первых мотивов. Они способствуют становлению его личности и развитию независимости от окружающих. Появляются побуждения и мотивы, которые начинают направлять деятельность ребенка.

В этом возрасте происходит развитие мышления младенца. Пока это наглядно-действенное мышление, которое выражается в манипулятивных движениях рук и формировании операционных структур. Как правило, чем дольше ребенок рассматривает игрушку, чем больше разных качеств он в ней открывает, тем выше его интеллектуальный уровень.

Развивается речь. До одного месяца отмечается пассивная речь: ребенок просто слушает и различает звуки. В возрасте около одного месяца он начинает произносить простые звуки, например, а-а, у-у, э-э. К концу первого – началу второго месяца жизни у ребенка появляется особое внимание к речи, называемое слуховым сосредоточением. Затем, в 2–4 месяца, возникает гукание, а в 4–6 месяцев – гуление, повторение простых слогов. В 4 месяца младенец различает речь взрослых по интонации, что свидетельствует об умении пользоваться речью как средством эмоциональной коммуникации. С 6 месяцев отмечается лепет, в котором можно различить некоторые повторяющиеся звуковые сочетания, связанные в основном с действиями ребенка. Также он ориентируется на эмоциональный тон, характер высказывания и ритмику. В 9-10 месяцев младенец произносит первые слова. К концу первого года жизни он понимает 10–20 слов, произносимых взрослыми.

Л.С. Выготский назвал речь младенца автономной, так как она сильно отличается от речи взрослого человека, хотя по своему звучанию иногда напоминает «взрослые» слова.

В этом возрасте идет развитие психики ребенка. Э. Эрик-сон считал, что в младенческом возрасте формируется чувство доверия или недоверия миру, т. е. закрытости или открытости окружающему миру. Основную роль в возникновении данного чувства играют родители, в частности мать. Именно это чувство впоследствии поможет детям адаптироваться в окружающем мире, устанавливать контакты с людьми и верить в лучшее.

Этого же мнения придерживался английский психолог и психиатр Д. Боулби, автор так называемой «теории привязанности». Он считал, что близкая эмоциональная связь, устанавливаемая между ребенком и матерью с первых дней его жизни, формирует у младенца чувство защищенности и безопасности. Если установление данной связи нарушается, то могут возникнуть проблемы в психическом развитии ребенка, прежде всего в структуре его личности. Чтобы у него не было проблем в дальнейшем, в первые годы жизни надо дарить детям тепло и ласку, которые, по мнению Д. Боулби, важнее любого правильного ухода за ним и обучения.

Данные изменения в развитии ребенка приводят к возникновению критического периода, который сопровождается упрямством, агрессией, негативизмом, обидчивостью. Эти качества не являются устойчивыми и с окончанием кризиса проходят.

Кризис одного года возникает на стыке двух периодов: окончания младенчества и начала раннего детства. Данный кризис сопровождается внешними проявлениями и внутренними причинами. Внешние проявления заключаются в следующем: когда взрослый что-то запрещает ребенку или не понимает его, тот начинает беспокоиться, кричать, плакать, старается проявить самостоятельность, могут даже возникнуть аффективные состояния. Внутренние причины кризиса таковы: нарастают противоречия между потребностями в познании окружающего мира и теми возможностями, которыми ребенок обладает.

Суть кризиса первого года жизни состоит в том, что ребенок начинает чувствовать себя более самостоятельным. Социальная ситуация слитности ребенка со взрослым исчезает, появляются двое: ребенок и взрослый. И это оправданно, потому что ребенок начинает говорить, ходить, развиваются действия с предметами. Но возможности его все же ограничены, поскольку, во-первых, речь ребенка носит автономный характер, а во-вторых, взрослый помогает ему в осуществлении любого действия. Это явно выражено при конструировании предметов, которыми ребенок манипулирует. Д.Б. Эльконин указывал, что ребенку надо раскрывать общественный способ употребления предметов. Показать это младенцу это невозможно, поэтому взрослому приходится конструировать предметы самому.

Мы уже писали об этом в материалах, посвященных кризисам третьего и седьмого года жизни, но хотим подчеркнуть еще раз: кризис — это абсолютно естественный, нормальный и даже необходимый этап развития любого ребенка. Да, поведение ребенка в этот период может быть далеко не идеальным и доставлять родителям массу хлопот, но кризис первого года жизни — это показатель того, что развитие вашего малыша (как физическое, так и психическое) протекает нормально.

В первый год жизни ребенок стремительно развивается и получает массу информации. Ребенку приходится учиться всем тем действиям, которые для нас естественны и доведены до автоматизма. Поначалу даже переворот на другой бок для вашего малыша — это значительная физическая нагрузка. Но, научившись ползать, а потом и ходить, ваш ребенок открывает для себя мир за пределами своей кроватки. Он начинает изучать окружающие предметы и всеми силами привлекать внимания старших. Все эти причины в комплексе и вызывают кризис первого года жизни.

1. Кризис первого года: признаки

По каким признакам можно определить, что у вашего ребенка начался кризис первого года жизни? В первую очередь, признак любого кризиса — это резкий всплеск самостоятельности. Едва научившись ходить, ребенок отправится исследовать квартиру, и тут вам придется внимательно следить, чтобы он не залез пальцами в розетку, не стащил с кухонного стола нож и не познакомился с когтями вашей кошки. Тяга к самостоятельности может привести к тому, что ребенок будет отказываться выполнять привычные процедуры.

Ребенок начинает активно изучать не только окружающий его мир, но и людей. Малыш предпринимает первые попытки манипулировать родителями, пусть и несознательно. А как поведет себя мама, если я сделаю вот так? Ребенку интересно видеть реакцию родителей на разные формы его поведения . Поэтому кризис первого года жизни часто сопровождается новыми формами поведения, непослушанием (отказом поступать так, как желают родители), капризами, упрямством. Малыш становиться эмоционально возбудимым, начинает кричать и плакать по любому поводу, обижается на замечания старших.

Однако самостоятельность ребенка все же ограничена чисто объективными факторами, поэтому следующий признак кризиса первого года жизни — это усиление привязанности к матери. Если ребенок сам не может дотянуться до понравившегося ему предмета, кто должен ему помочь? Абсолютно верно — мама! Привязанность ребенка может быть гипертрофированной. Он будет проситься на руки, капризничать, как только мама отходит на пару шагов, а выход мамы из комнаты может сопровождаться самой настоящей истерикой . Конфликт между тягой к самостоятельности и привязанностью к матери может выражаться в противоречивом поведении : ребенок попросит вас помочь, а потом откажется от вашей помощи.

Как преодолеть кризис первого года с минимальным дискомфортом для вас и вашего малыша? Поскольку в отличие от следующих кризисов ребенок еще плохо умеет самостоятельно регулировать собственное поведение, очень многое в этот период зависит от родителей.

В первую очередь, необходимо максимально обезопасить ребенка . Кризис первого года жизни — это повышенная самостоятельность и любопытство. Вы с удивлением узнаете, как ваш малыш быстро передвигается по дому. Только что ребенок был рядом с вами — и вот он уже с интересом изучает розетку. Поэтому обязательно закройте все розетки, уберите колющие и режущие предметы туда, где малыш до них не доберется. Взяв нож или ножницы из ящика, не оставляйте их на столе , а положите обратно и плотно закройте ящик. Это нужно довести до автоматизма. Не оставляйте в доступных для ребенка местах горячую или хрупкую посуду, столовые приборы… В общем, ликвидируйте любой потенциальный источник опасности.

37.Анатомо-физиологические особенности ребенка младшего школьного возраста.

После периода первого физиологического вытяжения (6–7 лет) скорость роста относительно стабилизируется. У 8-летнего ребенка он 130 см, 11-летнего – в среднем 145 см.

Масса тела также возрастает более упорядоченно. Вес 7-летнего-около 25 кг, 11-летнего – 37 кг. Кожа и подкожная клетчатка. К 7 годам появляются большие скопления жировых клеток в области груди и живота, что при неправильном питании усугубляется общим ожирением. Окончательно формируются потовые железы, теперь ребенок менее подвержен переохлаждениям и перегреваниям.

Мышечная система. Сила мышц увеличивается, работоспособность восстанавливается очень быстро. Пальцам подвластна более тонкая работа – письмо, лепка.Костная система. Процесс роста и образования костей не прекращается. Протяженность работы, сидя на уроках в школе, при выполнении домашних заданий делает первостепенной опасность искривления позвоночника. Грудная клетка все более активно участвует в дыхании, увеличивается ее объем. К 11 годам появляются различия в форме таза – у девочек он более широкий, имеется тенденция к расширению бедер.

Органы дыхания. К 7 годам окончательно формируется структура легочной ткани, увеличивается диаметр воздухоносных путей (трахеи, бронхов), и набухание слизистой при заболеваниях дыхательной системы уже не создает серьезной опасности. Частота дыханий уменьшается в 10 лет до 20в минуту.

Сердечнососудистая система. Средняя частота пульса с 5 до 11 лет уменьшается со 100 до 80 ударов в минуту. Артериальное давление 11-летнего ребенка в среднем – 110/70 мм рт. ст.

Органы пищеварения. Пищеварительные железы хорошо развиты, активно функционируют, пищеварение практически не отличается от того, что у взрослых. Частота опорожнения кишечника 1–2 раза в день.

Органы мочевыделения. Строение почек как у взрослых. Постепенно нарастает суточное количество мочи. В 5–8 лет оно составляет 700 мл, а в 8–11 лет – 850 мл.

Иммунная система. Защитные силы организма развиты хорошо. Лабораторные показатели практически соответствуют взрослым.

Эндокринная система. Заканчивается ее развитие, под действием гормонов происходит постепенное появление признаков полового созревания. У девочек в 9–10 лет округляются ягодицы, незначительно приподнимаются соски молочных желез, в 10–11 лет – набухают грудная железа, появляются волосы на лобке. У мальчиков в 10–11 лет начинается рост яичек и полового члена.

Нервная система. Расширяются аналитические возможности. Ребенок размышляет над своими поступками и окружающих. Все же в поведении ребят младшего школьного возраста еще много игровых элементов, они еще не способны к длительной сосредоточенности. Некоторые, особенно дети, которые воспитывались без сверстников, замкнуты, с трудом приживаются в коллективе, что впоследствии может сказаться на их психическом типе характера.

Кризис — 9-ти месячный ребенок Комаровского. Что делать родителям с кризисом первого года жизни у ребенка. Для каждой проблемы со здоровьем есть решение

Случилось! Вчера на вечеринке вы познакомились с девушкой. Поменялись телефонами, сейчас ей позвонишь. Хотите знать, что будет дальше? И не только завтра, а через 20 лет?

Каких спортсменов от этой встречи вы ждете, мы знаем, да. Поэтому лучше расскажем о проблемах, к которым нужно быть готовым.Акцент делается на том, что неприятности и кризисы обязательно будут, но каждый раз новые, в виде классной неожиданности. Итак, составьте краткое расписание.

Первый секс

Допустим, первый этап ухаживания вы прошли успешно. Сколько бы он ни продержался, пару часов или пару месяцев, но теперь вы едете к себе (к ней) домой. Ясный случай, новые тарелки не слушайте. Раннее счастье, дорогой друг. Потому что в этот момент вы стоите на пороге первого серьезного испытания — сексуальных тестов.

Возможно, где-нибудь за пределами нашей галактики и заселят счастливчики, пройдя этот этап легко и непринужденно. Но — будем реалистами — неприятностей хватает у каждого человека, которые при неудачном обстоятельстве заставляют вместо завтрака приготовиться к прощальной речи и даже сбежать, не дожидаясь рассвета. Практически в половине случаев первая ночь приносит разочарование — вы еще недостаточно хорошо знаете друг друга и сколько волнений. Вот и почва для первого кризиса.

Ален де Боттон в книге «Эксперименты любви» объясняет действия своего героя, заказавшего скандал на следующее утро, тем, что он оказался марксистом. Без паники: Речь идет не о Шарлеме, а о том, что Маркс пасется. Американский комик однажды сказал, что он «не решит, прежде чем писать в клуб, который согласится принять его членов, как он».

Боттон уверяет, что часто бывает так. Жертвы явного (или мнимого) провала в первую ночь, «марксист» (проще сказать, белый) начинает размышлять, и так, если барышня хороша, связалась ли она с таким неудачником, как он? Снимаем шляпу, если вы способны исповедовать собственный марксизм.Также бывает, что в интимных противоречиях легче обвинить не мужчину, а партнера. В любом случае, проснувшись на следующее утро в слезах и помаде, не спешите придумывать причины для ссоры и хлопать дверью. Хотите принять более-менее осмысленное решение — подождите хотя бы неделю.

2-3 месяца

Первые месяцы нового романа подарят вам незабываемые ощущения. Но не забывайте, что ваше влюбленное тело вместе с чудесными фенилэтиламином и дофамином наполнено злым адреналином.Нас же тут подсказывают биологи, поэтому природа заставляет не сидеть на чистом поле с ромашкой («любит — не любит»), а продолжать побеждать. В конце концов, ты все еще уверен, что она твоя? Не дай бог вы справитесь с адреналином — например, потратите свои силы на поиски подснежников зимой или шубы из шиншиллы летом. В противном случае вас ждет второй кризис. Сам не желая, вы станете предметом ревности и подозрений: начнете находить мелочи и хватать нож каждый раз, когда девушка платит официанту более 40 секунд.Немногие барышни этим занимаются, так что остаток адреналина придется смущать одному — либо на самоуничтожении, либо на творчестве. То есть, по-хорошему, под занавес романа нужно написать сборник стихов, воспевающих форму ее ушей. И с неудачным раскрытием — стать серийным убийцей, специализирующимся на миниатюрных брюнетках.

6-9 месяцев

О, это интересный период в ваших отношениях. Возможно, вы уже начали жить вместе.Вы благополучно побрились перед сном, а она ходила по дому в велосипедной пижаме. «Именно в этот период« парадная »роль проявляется в привычной, естественной. Люди постепенно избавляются от масок, и вы обнаруживаете в своей половинке новое, до этого основательно подавленное или замаскированное черты лица. При этом соревнуясь за начинается власть и влияние, активируются родительские и родовые сценарии каждого из партнеров », — объясняет с загадочным видом семейный психолог-консультант Руслана Амелина.

Говоря человеческим языком, мы становимся такими, какие мы есть, а не такими, какими хочет видеть наш партнер. И вполне логично, что именно здесь пара лежит первая до по-настоящему серьезного кризиса. Чтобы его побороть, я не особо теряю человеческое лицо (если щетина подруги серпец, то щетина + ароматные носки уже перебор) и мириться с девушкой с девушкой с девушкой тоже нужно отказаться схема отношений, которую предлагала вам с детства ваша семья.Если подруга по примеру матери, с малейшим намеком на конфликт, возьмется назвать наряд бунтарем, а вы возьмете за правило приходить домой не раньше шести утра, как это делал ваш отец, то это не доведет до добра. В дополнение к вашим собственным проблемам, вы будете сыпать драму своих родителей. Совет один — включить фантазию и постараться почувствовать себя взрослым человеком, способным построить свою семью по ее правилам.

Особый случай — если один из вас «эмоциональный наркоман».В истории последних черным по белому написано, что ценят не столько в человеке, сколько подъем и эйфорию, которые вызывают первые месяцы общения с ним. Итак, человек, испытывающий голод на сильных эмоциональных потрясениях, снова шагает за решетку в поисках новой дозы дофами и адреналина. Свести все это к банальному желанию новых ощущений в сексе слишком просто. Потому что даже самые верные вдруг уходят от тех, с кем еще недавно планировали прожить всю жизнь. Ничего не получается — просто не повезло.

12-18 месяцев

Что ж, скажите спасибо замечательному гормону окситоцину, который отвечает за доверие и желание сблизиться — ваша девушка задумалась о свадьбе. Да-да, о свадьбе с тобой. Девушка, скорее всего, уже мысленно прикинула, за сколько сыновей и ног-дочерей она готова пожертвовать своей упругой грудью и бедрами 40-го размера. Если уж ни о чем не думали, придется набраться смелости и прямо сообщить девушке, что ее мечтам не суждено сбыться (не в таком, конечно, оформленном.Лучше отдыхать что-нибудь о «не готов» или Аврал на работе). Для тех, кто «да» или «нет», а скорее «воздержался», мы сообщаем: психологи говорят, что полтора года после начала отношений — лучшее время для последующего успешного замужества.

3-5 лет

Ой, что-то вы затянули с «Ну просто живем вместе». С биологической точки зрения химия чувств (все эти гормоны с нейромедиаторами, которые заставили обожествить простого секретаря леса в автономном режиме) умирает через 18-30 месяцев с момента их возникновения.Это и понятно — мужской самке изначально достаточно было родить детенышей, а самец на первом этапе навязывал бы их и защищал. В случае пары современных ментально и полу-зеленых граждан этого термина обычно достаточно решить, союз их или около того, этого не понимают. Закончился первый этап — чтобы дать отношениям новый толчок, необходимо окончательно согласиться на брак и рождение ребенка. Или порвать отношения с проклятой мамой, если еще не готов к переменам в жизни, — иначе она их порвет сама, тебе хуже.Дальше откладывать принятие серьезных решений нет возможности.

Особый случай — вы в высшей степени женаты через шесть-восемь месяцев после знакомства; Еще через пару лет я понял, что сделал неправильный выбор. Но было уже слишком поздно — на деревянной кровати с механизмом протекания малышка, сделанная из прутьев. Разве ты не тот скот, чтобы бросить женщину с младенцем на руках? Серьезный разговор придется отложить. Многие пары распадались, когда ребенку было два или четыре года.Надеемся, вы все еще смеетесь. Краткая справка о том, что происходит в семье с появлением ребенка, находится ниже.

Детский

Появление в доме розовокожего спинографиста может подорвать правильную здоровую мечту родителей, но также и их отношения: «Рождение ребенка часто вызвано чувством тревоги и раздражения мужчины, потому что поведение женщина сейчас полностью подчиняется детскому диктату », — поясняет Руслан Амелина.

Расслабьтесь! Вы все равно ничего не измените, пока его организм не перестанет без усилий вырабатывать пролактин, «включая» материнский инстинкт. И это будет в среднем через год, и все устареет. Да, вот еще одна новость — у многих парней внезапно рушится чувство ответственности за них. Девушка что? Пришел и ушел. И ребенок навсегда. Простите, клубы по пятницам, до свидания, беззаботный просмотр телепередач. Теперь ваше единственное развлечение — поход в магазин за памперсами. Что ж, отчасти вы правы, но главное сейчас не делать резких движений.Спасение от проблем — выбор слабака. И еще есть время для развлечений, когда ребенок вырастет и его можно будет оставить с няней.

7-8 лет

Допустим, вы успешно перевыполнили отметку «3-5 лет» — свадьба, дети, все довольны. Но теперь вашей паре предстоит как-то научиться выживать друг с другом в условиях, когда испарился не только романтический флер, но и остатки сексуального влечения. 2-3-летние почти платонические отношения приведут к новому кризису.Хотя, возможно, ко второму медовому месяцу он вам покажется, потому что на седьмом году отношений гормональный подъем, знакомый вам по первой фазе отношений, повторится снова — не так интенсивно, но довольно сильно. Природа подарила вам второй раунд не столько для радости, пока человеческие особи не ограничиваются одним ребенком, а продолжают размножаться. Главное, чтобы этот тур, а также порог 12-15 лет семейной жизни вы (или ваша жена) решили встретить в предыдущем составе, а не с новой страстью — гормональный взрыв может привести к такому результат.

18-20 лет

По заверениям психологов, возрождение семейных (или чужих, ведущих к распаду семьи) отношений в последующей жизни будет происходить каждые 7-8 лет. Но особенно внимательно смотрю на двадцатилетие вашей совместной жизни (да, и это будет в вашей судьбе, вы не поверите). По сути, это последний и самый серьезный кризис вашей семьи. Дети выросли и пошли в университет, ну или в армию — мало ли.Взаимные обязательства сведены к минимуму, пришла жена, а вот — Бах! — Вас настиг кризис среднего возраста. Желание начать жить заново обычно сводится к появлению молодой любовницы или, черт побери, новой семьи. Но если вы преодолеете этот кризис, ваш брак перестанет терпеть ни ревность, ни серебряные пули.

Когда вы держите его, он прямо у меня на ногах. Некоторые дети к этому моменту учились вставать самостоятельно, рисуя на мебели или вашей руке.Малыш передвигается на четвереньках или ползет, при этом продвигается не вперед, а назад. Он может перевернуться и упасть. Кроме того, он достает игрушки и никто не просит помощи!

Малая моторика

Ребенок может взять в руку какой-нибудь предмет (например, съедобный) и держать его в кулаке. Кроме того, он начинает осваивать тонкие операции, учится удерживать мелкие предметы с помощью большого, указательного и среднего пальцев. Он уже может раскрыть ладонь и разогнуть пальцы, пытаясь бросить какую-нибудь мелочь.Он перекладывает предметы из одной руки в другую и стучит предметами друг о друга: последнее ему очень нравится.

Видение

Четкость и глубина зрения у ребенка в это время практически соответствуют четкости и глубине зрения взрослого. Малыш лучше видит то, что находится рядом, а не то, что от него далеко. Тем не менее, он уже узнает людей и предметы в комнате.

Ритм бэби

Сон

Режим ребенка остается примерно таким же, как и в предыдущем месяце, за исключением того, что большинство малышей к этому возрасту покидают один из периодов дневного сна.

Еда

Восьмимесячный ребенок обычно ест твердую пищу два раза в день (плюс на дневного человека), кроме того, два-четыре раза в день он получает бутылочку со смесью или грудным молоком (утром +/- в полдень). +/- в 16.00 и вечером).

Сейчас его питание устроено следующим образом:

• утром: грудное молоко или бутылочка со смесью;
• в обед: 3-4 столовые ложки овощного супа или супа с мукой / зерном / корнем / корнем с добавлением 1 ложки оливкового масла (вы также можете добавить грамм рапсового масла, но будьте осторожны, у него очень специфический вкус).Кроме того, вы можете приготовить небольшое количество белка вместе с овощами: чередуйте молочный белок (в частности, специальный детский творог) с овощным (более крупное пюре). Не следует регулярно предлагать ребенку десерт: сахар замедляет переваривание съеденного. Лучше всего учить ребенка, к какому десерту он получает только по праздникам или в особых случаях. Сладкие продукты, в том числе фрукты, стоит отложить до полудня. Рекомендуем сначала отменить именно обеденное кормление грудью (или из бутылочки): это можно сделать, когда ребенок начнет получать достаточное количество твердой пищи и будет готов к отказу от молока.Затем можно постепенно отказываться от грудного молока (смесей) на дневном приеме.
• Послеобеденный человек: печеные или свежие фрукты и / или немного фруктового сока, а также печенье, приготовленное без использования яиц, или сушеный хлеб. 3-4 раза в неделю (особенно если в обед вы не кормили малыша творогом) также можно предлагать детский йогурт.
• Ужин: Легкое блюдо, например, то же самое на обед или суп, а также грудное молоко или бутылочка с добавлением небольшого количества муки.

Некоторые родители смешивают вечернее молоко с овощным супом. Возможно, это хорошее решение, но важно, чтобы ребенок понимал разницу между обедом и вечерним кормлением, которое должно быть связано с потерей сна.

Когда ребенок бодрствует

Исследуя предметы, ребенок их трясет, стучит по ним, затягивает в рот. Он с восторгом определяет, что можно играть с предметами, и обожает центры разработки игр. Однако больше всего ему нравится играть с вами — с родителями.Вот почему ему нравится смотреть, как падает его ложка или любимая игрушка, как вы их поднимаете, как она снова падает — и так без конца. Кроме того, ваш ребенок теперь понимает, как предметы связаны друг с другом: например, он знает, что предметы меньшего размера можно помещать внутрь более крупных. Он начинает обнаруживать упавшие или исчезнувшие предметы и указывает на них пальцем. Точно так же, когда вы показываете ему фотографии, от которых он в восторге, он указывает или смотрит на иллюстрацию, изображающую предмет, который вы только что позвонили.

Он более ярко проявляет свои чувства. Он может посылать знакомые ему воздушные поцелуи и повторять любое действие, если оно было одобрено. Но помимо этого к восьми месяцам у большинства детей появляются характерные признаки тревоги, связанные со страхом разлуки. Желая привлечь к себе внимание, малыш суетится и суетится.

Что касается речи, то она идет в путь! Малыш любит повторять двусторонние слова (чаще всего словосочетания типа «баба», «мама» и «папа»). Это самое начало развития слогов («Да», «Ба», «Па», «Ма»), которые скоро станут первыми словами!

Здоровье детей

Восьмой месяц: посещение участкового педиатра

К восьми месяцам рост ребенка около 69 см, вес около 8 кг, окружность черепа — от 43 до 45 см.

Этот визит важен. Врач, как всегда, проверит состояние здоровья ребенка и его развитие, кроме того, проследит, чтобы введение твердой пищи и соответствующее сокращение грудного или искусственного вскармливания не повлияло на вес ребенка. Разговаривая с вами, он также удостоверится, что у малыша нет аллергии на новую пищу для него.

Прививки

В восемь месяцев не делайте никаких прививок. Если вы собираетесь в путешествие с ребенком, узнайте о необходимых мерах предосторожности, о том, какие лекарства следует брать с собой (например, если вы подвергаетесь риску заражения малярией), а также о рекомендуемых / обязательных вакцинациях ( например, если вы едете в Африке, вакцина против желтой лихорадки требуется для взрослых и детей старше одного года).

Для каждой проблемы со здоровьем есть решение

Аллергия. Сегодня все чаще возникают аллергические реакции у детей. Для родителей это постоянный повод для беспокойства, для медицинского персонала — проблема. Существует множество объяснений такого роста аллергических реакций: «Чрезмерная асептизация» (подтверждено, что чрезмерная чистота способствует развитию аллергии), загрязнение окружающей среды, наличие в рационе высококалорийных продуктов (арахисовое масло или глютен), следы яичных продуктов в вакцинах или даже токсичных остатков в пище (в том числе в некоторых детских смесях!).Однако в действительности лишь небольшая часть этих теорий подтверждается серьезными исследованиями, и поэтому причины аллергии выяснить довольно сложно.

Экзема. Тут два объяснения: кожа ребенка соприкасается с материалом или продуктом, вызывающим аллергию, или мы говорим так или иначе о наследственном явлении. Иногда оба фактора действуют одновременно. На коже появляются пятна или красные бляшки, которые сильно сдавливаются.Они могут возникать в самых разных местах и ​​иметь различную природу: это очень сухие, шелушащиеся участки кожи или пузыри на коже, которые появляются при плетении экземы и часто дополнительно заражаются.

Врач смягчит вашего ребенка кортицидным кремом, который улучшит его состояние при обострении, однако, к сожалению, полностью не решит проблему. Использование такого крема может даже усугубить ситуацию, спровоцировав синдром отмены после того, как вы перестанете его использовать.Если ситуация не улучшается, следует подумать, каким молоком вы будете кормить ребенка, и выяснить, нет ли у малыша непереносимости коровьего молока. Приучать ребенка к твердой пище внимательно следить за лечащим врачом. «Пристрастие к разнообразию» в досье «Пристрастие к разнообразию» — это хорошо, в том числе для детей, страдающих аллергией или склонных к аллергическим реакциям. Вам просто следует вводить новую пищу с большой осторожностью, в течение двух недель или даже месяца позже, указанных в таблице периодов.Если экзема приобретает характер хронического заболевания, советуем обратиться к натуральным средствам, длительное применение которых не опасно для ребенка.

Полезно знать: при аллергии и экземе душа лучше, чем баня. После умывания смажьте мазью все тело малыша: это нейтральное средство для его кожи. Высушите кожу ребенка, аккуратно промокнув неокрашенным полотенцем, лучше всего — из органического хлопка (полотенца протирайте гипоаллергенными порошками).

Аллергия на пыльцу .При такой аллергии поражаются участки ЛОР-органов и глаз. Раньше такая аллергия возникала довольно редко, особенно у новорожденных. Сегодня выделения из носа, сопровождающиеся аллергическим конъюнктивитом, проявляются раньше даже у детей до 1 года.

Врач выпишет вам антигистаминный препарат в виде сиропа: он снимет раздражение слизистых оболочек. Кроме того, он также рекомендует местное лечение. В этом случае при длительном лечении природные средства снова будут более подходящими и менее вредными для ребенка.

Борьба с аллергией на пыльцу, гомеопатия как дополнение к аллопатическому лечению

• При раздражении и зуде кожи, вызванных выделением гистамина: «Гистамин 15 СН».
• Дополнительно по мере необходимости наносить крем с Алоэ Вера толстым слоем.
• Против ринорера (выделения из носа): комплексный препарат «Аллиум Цеппа».
• Против конъюнктивита: «Евфразия 5 СН».

Дозировка: 2-3 гранулы от одного до нескольких раз в день.Увеличивайте перерывы между приемами или прекращайте прием в зависимости от состояния ребенка.

Кризис восьмого месяца

Кризис восьмого месяца (который может появиться в период с восьмого десятого — двенадцатого месяца жизни ребенка) выражается в тревоге и страхе разлуки. Эта реакция проявляется не у каждого младенца, хотя характерна для большинства. В течение восьми месяцев малыш не только начинает отличать свою мать (или тех, кто ухаживает за ним и заботится о нем) от незнакомых людей, но прежде всего понимает, что его можно разлучить с предметом своей безусловной любви.

Способность ребенка принимать и постепенно принимать это разделение будет формироваться поэтапно. Это одна из основ правильного развития его эмоциональной сферы. К восемнадцати — двадцати четырем месяцам этот этап будет полностью преодолен, и он сменит «нет» и сложный, но конструктивный период сопротивления. Тогда ваш ребенок сможет без страха реагировать с другими людьми.

«Нужно ли самому искать своего ребенка и с удовольствием общаться с другими взрослыми?»

Сделайте ребенка бессмысленным.Отнеситесь к спокойствию с тем, что ребенок может бояться общаться с другими людьми. Когда вы представляете ребенка гостям, обязательно объясните ему, что это люди, которые вам знакомы и что вам приятно.

Что делать, если этот кризис совпал с моментом появления у ребенка няни?

Дайте малышу время, чтобы он постепенно привык к няне. Обычно такое привыкание происходит быстрее и легче, если у вас есть дедушка с дедушкой, помимо моей мамы.Главное, успокоить малыша, утешить его, объяснить ему, что ты будешь рядом, что любишь его и что он ему ничем не угрожает.

Перед любым расставанием, пусть даже совсем коротким, предупредите его и объясните, что сейчас происходит. Повторите несколько раз, что вы вернетесь домой. Спокойно, но твердо. Если у вашего малыша нет любимой игрушки, именно сейчас она ему очень поможет. Даже если вам кажется, что он не нужен (чаще всего такое чувство возникает у детей, которые кормят грудью), подарите ему игрушку.Она может пригодиться ему позже, особенно в важные, поворотные для него моменты: начало учебы в школе, каникулы у бабушки с дедушкой … Любимая игрушка станет для малыша делом, которое «утешит» его, когда вы не рядом.

Да здравствует все!

Многие дети уже встают самостоятельно, держась за перекладины кроватки. Поле ребенка расширяется, и одновременно возникают новые проблемы. Крошка пытается залезть на подвесную проволоку, стягивает со скатерти столы, переворачивает полки.Во избежание травм придется расшатать дом и устранить все видимые опасности: закрепить шкафы у стен, убрать провода, положить на углы столов специальные накладки.

Позаботьтесь о том, чтобы обеспечить ребенку максимальную независимость. В этом возрасте вообще не полезно во время кормления ставить ребенка на колени. Он прекрасно может сидеть в кресле и пить самостоятельно, придерживая его двумя руками. Обязательно купите малышу такую ​​чашку с двумя ручками, крышкой и носиком.

Чем занимается ребенок в этот период? Все, что можно открыть и разобрать: банки с крышками, закрытые емкости. Если в семь месяцев любил собирать, то сейчас начинает упорно просеивать. Поэтому лучшая игрушка сейчас закрытый полупрозрачный контейнер . Сложите в нее несколько предметов (грецкие орехи, игрушки), закройте и дайте ребенку. Пусть попробует их достать.

В этом возрасте у детей формируется такая мысленная операция, как анализ (Разложение на компоненты): «Откуда это?».Но операция синтеза (сворачивания) по-прежнему недоступна. Поэтому требовать от восьмимесячного малыша, чтобы он не только вынимал игрушки из контейнера, но и складывал их обратно, пока это бесполезно. Он будет рад разобрать пирамиду, но когда мама начнет ее собирать, его интерес сразу угаснет. Точно так же вы не сможете уговорить его сложить башню из кубиков, но он с радостью сломает эту башню, чтобы кубики разлетелись по комнате.

И все же, уже к восьмому месяцу, когда малыш теснится, рвется и разбегается, приходит время приучать его к порядку.Например, вы играете кубиками. Минуты Через трех детей внимание переключилось, теперь его интересует пирамида. Вы говорите: «А теперь поиграйте в пирамиду, но сначала давайте сохраним кубики». Перед крошкой складываете кубики в коробку, закрываете и только потом берете пирамиду. Через три минуты ребенок достигает мяча. «Хочешь поиграть с мячом? Давайте сначала уберем пирамиду, а потом поиграем в мяч». Попросите ребенка помочь вам. Конечно, много он не соберет. Но даже если вы положите в коробку десять кубиков, а он всего один, это уже будет первый опыт обучения порядку, и ребенок уже запомнит правило, которое нужно запомнить: следующей игрушкой я играю только тогда, когда предыдущая один поставил на место.Причем уборка будет восприниматься как продолжение игры.

Период разбора, разрушения продолжается очень долго. И в три года, и в пять, и в семь лет ребенка легче разбирать. Собирать, объединять в единое целое — это переход на совершенно другой уровень мышления, но не переживайте, кроха скоро умрет.

Еще одно важное событие восьмого месяца: у ребенка появляется первая книга Хотя бы она должна появиться.Конечно, эта книга должна соответствовать всем требованиям безопасности, ведь малыш обязательно втянет ее в рот. К тому же он должен быть красочным и предельно простым. Картины с большим количеством деталей ребенок не воспринимает.

Как нарисовать героев первой книги? Во-первых, у них должно быть большое, хорошо нарисованное лицо. Это то, что в первую очередь думают дети. У всех персонажей должны быть выразительные глаза, рот, нос (вспомните колобку, у него больше ничего нет). Затем у героя идет туловище, ручки и ножки.Пока этого достаточно. Иногда в книге персонажи остаются недооцененными. Например, глаза изображены в виде кругов со зрачками, без ресниц и бровей. Это допустимо, недостающие детали малыш придумает сам. Очень полезны интерактивные книги: например, вы нажимаете корову на фигурку — она ​​моргает, нажимаете на колокольчик — звенит. Но карикатурные изображения восьмимесячных малышей непонятны и даже вредны.

Я не случайно так много останавливался в книгах.Их в нашей жизни меньше, бумажные издания уступают электронным, домашние библиотеки уже не в почете. Даже книги по школьной программе сегодня проще загружать из Интернета. Но маленьким детям нужно манипулировать реальными предметами, им нужно не только увидеть книгу, но и взять ее в руки, взять в аренду, потрогать. Тогда она становится ясной и близкой.

Как поговорить с ребенком? Этот вопрос обычно особенно остро стоит в течение восьми месяцев. Младенец еще не произносит сознательно названий предметов, тем не менее мы его подготавливаем к речи.Надо ли все называть по-взрослому или можно как-то упростить сложные слова? Например, «автомат» или «бибика», собака или «гав-гав» — что правильно? Мама часто в детстве предпочитает лопаться, но тут мешает папа или бабушка: «Чему ты учишь ребенка? Пусть сразу говорит нормально!»

Ребенку нужны оба языка. Ему до сих пор не доступны длинные имена, поэтому, разговаривая с ним только по-взрослому, мы тормозим развитие речи. Представьте, сколько времени должно пройти, прежде чем он сможет произнести слово «автомобиль» или даже «автомобиль»?

Детский торт стимулирует речевое общение.Если малыш уже знает, как называется предмет, он может спросить его не только жестами, но и словами. Сюда можно включить новую игру. Ребенок говорит: «би-би-би-би». Дайте ему утенка — «Нет. BBBBB. Дайте ложку -« нет ». В третий раз ребенок вручил свой законный BBB, он остался доволен — его поняли. Если ребенок протянул ручки к какому-то предмету, вы может спросить его: «Чего ты хочешь? Машина? БИК? Собака? WOF WOF? »Через некоторое время вы увидите, что ребенок говорит на двух языках.Вы ему говорите: «Покажи собаку», он показывает и говорит: «АВ-АБ».

Социальное развитие . Пора выйти из песочницы . Это не значит, что ваш малыш готов к игрокам со сверстниками. Восьмимесячному ребенку будет совершенно безразлично, есть в песочнице другие дети или нет. Интересно манипулировать предметами. С другой стороны, он сейчас очень склонен к подражанию, и если в песочнице окажется какая-то плеть, не исключено, что вскоре ваш малыш начнет наклоняться и плакать по любому поводу.

Заходя в песочницу, надо понимать, что:

1. вы пришли поиграть с песком, палочками для еды, лопаткой;
2. если в песочнице начинается драка, следует забрать ребенка и уйти, потому что плохой пример заразителен;
3. Вы (взрослые) ни в коем случае не должны играть с чужими детьми — это вызывает ревность у ваших крох.

Чем больше становится ваш ребенок, тем острее он чувствует, что вы и он — два разных человека.Его мир больше не закрыт для вас. С другой стороны, это отделение от вас ведет к усилению «тревоги отделения». Малышка и хочет быть независимой, и в то же время боится потерять маму. Если вы обратите внимание на других детей в песочнице, это беспокойство может многократно усилиться. Поэтому теперь вы играете только с собственным ребенком, показывая ему, как обращаться с лопаткой, ведром. Вы можете делиться игрушками с другими детьми, не более того.

У вас должен быть отдельный пакетик игрушки для песочницы.Рекомендую для начала красивую сумочку для беременных, которую можно стирать. Разложите в него уличные игрушки. Их не должно быть много — ведра, грабежи, свитки, машинка, плесень. На этом этапе ребенок берет просто игру с песком — его приятно толкать, на нем интересно наносить отпечатки, делать дырочки палкой, что-то рисовать, а можно игрушку чуть-чуть закопать в песка и предложите малышу найти его. Наблюдать за различными предметами в куче песка — занятие очень интересное.

К концу восьмого месяца приходит время потратить первые игрушки ревизии .Вы удивитесь, сколько их накопилось. Что удалить? В первую очередь погремушки и подвесные карусели. Ребенку они не так интересны. В дальнейшем такую ​​доработку правила необходимо сдавать каждые полгода, потому что игрушки приходят в негодность, к тому же их всегда намного больше, чем нужно. При этом малыш может манипулировать максимум тремя предметами, а за день игрушек, с которыми он играет, не более семи. Итак, все остальное можно спокойно убрать в шкаф, а потом одни игрушки достать игрушку, а другие убрать, оставив при этом одинаковую сумму.

Родители расстаться с ненужными детскими игрушками непросто. Все они напоминают о чем-то важном, у каждого своя история. Но подумайте, что будет дальше, если вы от них не избавитесь! Чтобы было легко и без сожаления, настоятельно рекомендую завести дневник и записывать в него историю своего малыша. Почему я не сказал о нем раньше? Да потому, что раньше жизнь малышки не отличалась особым разнообразием. Но с Море-восемь месяцев ребенок уже становится достаточно активным, и нам есть о чем написать.Кстати, когда в семье появится следующий ребенок, очень полезно запомнить этот дневник и перечитать его вместе со старшим. Посредством этих записей вы напоминаете ему, как вам это нравится, и помогаете справиться с ревностью к младшему ребенку. И даже если у вас больше нет детей, эти рекорды все равно очень важны, ведь потребность в человеке никогда не проходит никогда и в любом возрасте с удовольствием время от времени возвращается к счастливым воспоминаниям детства. Я не говорю о том, насколько маме полезно через два-три года вернуться к собственным переживаниям и осмыслить их.

Страх разлуки

Основная проблема этой эпохи связана с той самой «тревогой разлуки», о которой мы уже говорили. Ребенок не хочет уходить от себя к маме. На фоне этой тревоги появляются ночные страхи. Мамы иногда описывают их так: «Ребенок ночью встает и просто стоит в кроватке». Некоторые начинают оттачивать и плакать. Но многие дети просто молча стоят и присматривают за мамой.

Ребенок, который к этому моменту уже спит отдельно, может снова начать просить кровать у родителей.Если перспектива сна втроем вас не привлекает, не соглашайтесь. И согласившись, больше не меняйте решений. Иначе вы еще больше усугубите детские страхи. Принося однажды проснувшегося малыша к себе в постель, приготовьтесь к тому, что он пробудет в ней до полутора лет. Если вы еще практиковали совместное сновидение, то в этот период кафедру запускать никак нельзя. Подождите 12-14 месяцев. По моим наблюдениям, именно в этом возрасте дети уже спокойны, легко перемещаются в свои кроватки.

Не рекомендуется переводить ребенка в отдельную комнату. Детская кроватка по-прежнему находится рядом с родителем, чтобы вы всегда могли успокоиться, погладить разбудившегося малыша. Если ваш ребенок уже спит в своей комнате, обязательно держите дверь открытой, чтобы услышать, проснется ли он и позвонит ли вам. Ну, конечно, мы обязательно поставили самую удобную кроватку — игрушку-объятие, которую я рекомендовал начать во втором месяце. Если у вас все еще нет, обязательно получите. Теперь она вам очень пригодится.

Ребенок может предпочитать не обниматься, а другой предмет, который успокаивает его, — это любимое одеяло, мамин халат. Почему именно мамин халат? Потому что он пахнет мамой. Почему именно твое одеяло? Потому что у него свой запах. У маленьких детей очень хорошо развит запах, и запахи успокаивают.

В таком «одеяле» нет ничего плохого, просто не очень удобно. С игрушкой можно путешествовать, брать ее с собой в машину, в любую гостиницу, и ребенок всюду ее преодолеет.Но как он будет ходить в объятиях с вашим берегом или со своим любимым одеялом? Поэтому постарайтесь познакомить малыша с малышом, предлагайте его каждый раз, просто кладите в постель рядом с крохой.

Объятия и утешители потревожены, растираются до дыр, их ломает все, что может оторваться, и тем не менее они остаются любимыми и незаменимыми. До трех лет ребенок воспринимает такую ​​игрушку как верного друга. И пусть это будет орден и храбрый медведь, но малыш не променяет его на нового.Тем не менее, иногда объятие необходимо, чтобы его поклялись. А на время ремонта и стирки у нее должен быть «заместитель», тот самый знакомый и знакомый, которого тоже время от времени кладете в кроватку. Если в конце концов старое одеяло придет в полную негодность, вам будет что предложить малышу взамен.

Итак, малыш проснулся ночью в своей кроватке. Подойдите к нему, встряхните, Тихонечко поговорите, не включая свет и не ходите. Нужно дать ребенку ощущение, что мама здесь, мама рядом.Поставьте игрушку так, чтобы он ее обнял. Конечно, если ребенок стоит и плачет, его нужно успокоить. В этом случае возьмите его на ручки, поговорите, испортите колыбельную, но не ложитесь с ним в постель, если не хотите того же на следующую ночь. Снова положите малыша в кроватку, продолжая петь. На этом этапе очень важно не начинать, чтобы ребенок чувствовал ваше ровное дыхание. Если правильно отреагировать на эти ночные пробуждения, они скоро пройдут.

Это абсолютно ожидаемое, нормальное поведение, ничего особенного в этом нет.

Что нельзя делать? Если ребенок проснулся в тревоге, его не следует утешать соской или кормлением. В противном случае в сознании ребенка закрепляется следующая логическая цепочка: «Чтобы успокоиться, нужно жевать, сосать или есть». Существует так называемая оральная фиксация. А потом нам интересно, почему дети грызут ногти, почему взрослые «зажаты» стрессом или при малейшем волнении курят. Это значит, что человек может успокоиться, просто положив что-то в рот. И корни этой привычки уходят в раннее детство.За восемь месяцев мы уже должны разделить процесс еды и процесс успокоения. Максимально удовлетворить потребность ребенка в заботе и внимании в течение дня, лежа и спать, не давать ни соски, ни бутылочки, ни груди. Просто обними.

Предупреждение страха разлуки . Первый — это уже описанные ранее всевозможные варианты игры в прятки, они готовят малыша к тому, что мама на какое-то время может выпасть из поля зрения, но обязательно вернется.Продолжаем играть в «Ку-ку», «Экран», накрываем игрушку полотенцем и находим ее, в песочнице прячем игрушки на песке.

Во-вторых — создать дочерний остров стабильности. Чаще всего они превращаются в манеж — там сейф, там все знакомо. Важно позаботиться о том, чтобы манеж был достаточно устойчивым и не поворачивался, если малыш встанет и он очнется. Положите крошку на манеж, положите любимую игрушку. Ничего, выходим из комнаты. Через минуту ребенок начнет вам звонить.Скажи ему несколько слов из-за двери. На какое-то время он успокаивается, но вскоре снова позвонит. Подойди к нему.

Важно ! Когда вы подходите к гаданию ребенка, излучайте позитив и радость. Исключите риторические вопросы типа: «Что с нами случилось? Почему мы плачем?» От маминой внешности ребенок должен радовать, а не успокаивать. Это очень существенная разница. Не ассоциируйте свою внешность с пикантностью от чего-то ужасного. Вы пришли просто потому, что они скучали, вы хотите поговорить, поиграть, а не потому, что ваше отсутствие опасно.Если вы принесете с собой радость, ребенок сразу настроит вашу эмоцию, и ваше исчезновение перестанет вызывать у него тревогу: «Если мама исчезла, значит, она скоро снова придет, возьмите меня в руки, и мы будем играть вместе . »

Мама. Передний день

«Скажите, как не сойти с ума во время декретного отпуска? Моя жизнь превратилась в« День Сурка »- с утра до вечера я делаю то же самое, никогда не высыпаюсь. И хуже того, что я потеряла связь с мир, в котором я жил раньше.«

Если женщина так много говорила, то она перестала удовлетворять замкнутый мир материнских забот, у нее возникла потребность как-то изменить свою жизнь. И это вполне естественно. Вы возвращаетесь к себе как женщина. Пожалуй, пора привести себя в порядок. Если раньше я говорила, что любые походы по гимнастике, в бассейн и так далее разрешены только с ребенком, то теперь вы можете время от времени оставлять малыша с кем-нибудь из родственников и позволить себе небольшой выход в мир.

Найдите время для встреч с друзьями.Общение вне дома помогает прийти в себя и вернуться к реалиям жизни, которые вы почти забыли во время рассадки в четырех стенах.

«Я обслуживающий персонал, машина. С утра до вечера крутимся, как белка в колесе, а муж считает, что я без дела!»

Что я могу сделать? Прежде всего, чтобы понять причину этих отношений. А причина проста: рабочий папа видит своего ребенка в лучшем случае три-четыре часа в день. Главный «удар» днем ​​вы принимаете на себя, но муж этого не видит.Когда вечером он приходит с работы, тебя уже кормят, купают и укладывают спать. Если он приходит рано, у него есть возможность поиграть с малышом. И малышка с трудом пытается оправдать ожидания папы — не отточить, не капризничать. Откуда ваш муж знает, что в его отсутствие все выглядит иначе? Он действительно может не понимать, насколько вам сложно.

Вот что я обычно советую мамам.

• Если вашему ребенку назначена вакцинация или ему предстоит пройти какие-либо медицинские процедуры, отпустите папу в поликлинику.Возможно, он узнает много нового в своем «спокойном» ребенке.
• Не обижайтесь на Его «Ты еще сидишь дома». Слышать это действительно неприятно. А женщина обычно огрызается: «А ты попробуй сам с ним посидеть!» Вы хотите, чтобы ваш муж помогал вам? Затем сформулируйте свою просьбу в дружеской форме: «Поиграйте с ним до мяча, пожалуйста». Для мужчины очень важны две вещи: дружеский тон и конкретное желание.
• Правильные приоритеты правильно. Что вы сделаете, подарив ребенку мужа? Обязательно сходите на кухню и займитесь домашними вещами.Не делай этого! Расслабляться. Посиди здесь, в комнате, посмотри, как муж играет с младенцем. Или набери себе ванну. Ваш супруг будет воспринимать это намного лучше. Бурная активность на кухне вызывает раздражение, ведь для мужчины это сигнал к тому, что он тоже должен что-то делать. Что ты не понял. И он начинает грызть чувство вины.
• Сделайте мужа своим заместителем, а не помощником. Что мы обычно говорим? «Помогите мне заплатить ему. Держите полотенце…» Когда родители вместе купают ребенка, мама невольно берет на себя большую часть работы, потому что она умеет делать это лучше и быстрее.В результате человек чувствует себя шелестящим рабочим. Но он все умеет так же, как ты! Пусть потихоньку, пусть не так умно и нежно, но может быть. Попросите его заплатить ребенку и уберите его. Это важно. Если вы научитесь не давать указания мужу, не стоять в его душе, то в будущем вы совершенно спокойно сможете выдержать длительное завязывание шнурков вашего ребенка, медленные перевязки и зажигательные куртки. Приготовьтесь к этому, ведь самому сделать все намного проще. Проще, но не лучше.
• Оставить папу одного с ребенком. Это не тест. Это просто возможность сходить в парикмахерскую, в поликлинику, а для Папы — побыть с малышом. Сейчас существует огромное количество всевозможных механических приспособлений, с которыми любят возиться папы, поэтому с нагревом бутылки проблем не возникнет. Уходя, не забудьте оставить координаты для связи: «Смотри, вот телефон« Скорая помощь », вот телефон моей мамы». Все контакты вешают на видное место.Очень важно не бояться, что папа что-то сделает не так. Вернувшись, обязательно поблагодарите его. Не говори о беспорядке, который он оставил на кухне, о разбросанных грязных пеленках. Спасибо вам только за то, что все хорошо. Проведя для ребенка несколько раз по полдня, ваш муж, скорее всего, поймет, чем вы занимаетесь дома и совершенно по-другому начнет к этому относиться.

Муж пришел с работы …

«Я прихожу домой, она:« Поговори со мной.«И я сказал это в тот день, когда язык не меняется». Отсутствие общения, которое испытывает женщина, сидя дома, может привести к горечи. В связи с этим хочу посоветовать следующее:

• Когда муж приходит с работы, пусть ест молча, ни о чем не спрашивая. Вы можете сказать вам, что произошло за день, но не требуете ответа.
• Не ставьте тарелку перед телевизором. Еда в сочетании с пассивным созерцанием действует очень расслабляюще.После этого подняться из-за стола и подойти к ребенку очень сложно. А вы ждете мужа?
• Муж не должен быть эмоциональной батареей. Ищите другие способы «подзарядиться». Какой? Прогулки, Спорт, Общение с друзьями, Общение с врачами, Общение с мамой, бабушками и т. Д. Вы можете читать книги по специальности, если боитесь потерять квалификацию. Вы можете изучать язык.
• Если вы хотите знать, как мой муж провел день, лучше не задавать такие вопросы, как: «Ну, а что с тобой случилось сегодня?» Спросите его о: м) что сегодня порадовало; 2) чему сегодня удивился; з) что сегодня расстроило.Ведь вас действительно интересуют не сами факты, а то, как их переживает ваш супруг. Конечно, он может ответить: «Я сегодня ничем не угодил». Будь как будет. Расскажите ему, что было радостным в ваш день. Постепенно он привыкнет и тоже начнет делиться с вами своими чувствами.

Если вдруг ваш ребенок (в возрасте восьми, девяти или десяти месяцев) стал плохо спать, то не спешите винить прорезывания зубов: это возможно в регрессе сна.

Каков регресс сна?
Это кризис сна, возникающий в промежутке от восьми-девяти до десяти месяцев.

Причина кризиса — это усиленный скачок в развитии детского мозга (так называемые скачки умственного развития). В этот период мозг создает большее количество нейронных связей и обрабатывает больше информации, чем обычно. Как известно, у детей первого года жизни развиваются скачки: кризис 8-10 месяцев и есть одна из этих стадий.

Регресс выражается в резком ухудшении качества и продолжительности сна. Ребенок может:

• начать часто просыпаться по ночам (даже если раньше уже всю ночь спал),
• рано вставать,
• резистинат
• отказаться от ежедневного сна.

Днем можно наблюдать раздражительность и капризность в необычном проявлении.

Подобные кризисы сна возникают у детей в 3–4, 8–10, 12, 18, 24 мес. В общем, довольно много сложных периодов. А если добавить сюда и скачки роста, развитие физических навыков, мы поймем, что жизнь родителей — это первые несколько лет после появления ребенка — совсем не сахар.
Регресс в 8-10 месяцев может совпадать с катком роста: тогда все можно добавить ко всем ночному голоду .Что именно происходит с ребенком, необходимо определять по ряду показателей.

Будет ли тяжелый кризис?
Проявления у разных детей совершенно разные. Этот кризис можно и не замечать, и вы можете прочувствовать его в полной мере. Практика показывает, что чаще всего оно наиболее сильно ухудшается при отсутствии четкого режима и закономерности.
Следовательно, если вашему ребенку меньше 8 месяцев, очень хорошей инициативой будет наладить нормальный распорядок дня.Тогда никакие зубы и переломы не будут страшны.

Как долго длится регресс?
Кризис сна может длиться от нескольких дней до нескольких недель.

Практика показывает, что в среднем ухудшение сна продолжается 7-10 дней. Но может затянуться на 2-3 недели.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Прежде всего, помните, что этот регресс вызван скачком в развитии ребенка. Поэтому на ребенка злиться не нужно: ему самому неудобно.Держите в голове, что кризис скоро закончится.

2. Если у вас уже был установлен режим, то втыкайте, вне зависимости от того, что происходит. Кризис через некоторое время пройдет, а полезные сооружения сохранятся.

3. Не создавайте вредных привычек в такой период. Например, у одной мамы ребенок двух лет начал просыпаться по ночам и не хотел засыпать. Потом мама стала включать мультики на ночь. В итоге кризис прошел, и ребенок продолжал просыпаться в два часа ночи с просьбой посмотреть интересные мультики.Пример, конечно, расширенный, но смысл понятен.

4. Если ваш ребенок начал просыпаться ночью, и вы не можете его успокоить, то причина в голоде, который вызван катком роста. Попробуйте предложить кормление и посмотрите.

5. Если ухудшение сна длится более нескольких недель, может иметь значение не кризис, а другие причины.

6. Не начинайте кардинальных изменений во время регресса: сейчас не время приучать к постели или тренировать себя.

Ребенок растет, и к 12 месяцам родители начинают раньше замечать необычное поведение.Он становится более капризным, даже нервным, чаще появляются слезы, не хочет спать и есть в положенное время, а его маме очень сложно спокойно уйти от ребенка по делам, как это было совсем недавно. Такое поведение характерно для кризиса первого года жизни ребенка, который может начаться примерно с 9 месяцев и продолжаться около полугода.

Чрезмерная эмоциональность и резкая смена поведения малыша могут быть симптомом начала кризисного периода

Как распознать личностный кризис у ребенка первого года жизни?

Серьезного переходного состояния на жизненном пути еще не будет.Перестройка поведения происходит сразу после рождения, при адаптации к окружающему миру. Далее идет первый день рождения, затем нужно быть внимательным в течение 3-х дней рождения и в течение 6 лет. У подростков этот срок отмечается в 12-13 лет.

Anniversary Baby проявляет непослушание, каприз, плач, меняется его психология. Родители не могут вовремя осознать, что их ребенок уже не младенец, он вырос, стал более самостоятельным, любознательным — отсюда и все капризы. Надо просто осознать переход Карапуза на новую ступень развития и соответсвенно к нему относиться, а как отличить кризис 1 года от простого упрямства?

Суть кризиса первого года жизни ребенка в том, что малыш познает мир, он начинает ходить, у него есть интересы, привычки, желания.То, что раньше было основой его существования, на данном этапе перестает быть актуальным. Ребенок стремится быстрее освоить окружающее пространство, но часто слышит запрет родителей: нельзя, не беги, лучше посиди тихо. Кризис одного года меняет поведение маленького человека.

Характеристики

• Нежелание подчиняться, следы упрямства. Малыш совершенно точно осознает себя взрослым и отказывается выполнять требования родителей: появляются признаки кризиса первого года жизни.
• Настроение меняется несколько раз в день. Крох может даже проявлять агрессию при недовольстве, и он часто бывает недоволен в этот период.
• Необъяснимое поведение. Обнимает и целует, а потом вдруг может ударить. Без любимой игрушки плачет и отказывается заснуть, а через мгновение бросает ее на пол.
• Незаметно по болезненности. Малыша можно задеть даже на слове — он будет плакать, обижаться, а за что никто не может определить.
• Мама всегда должна быть рядом.Эта установка ребенка создает в нем страх потерять родного человека — малыш, словно сшитый, ходит за мамой.
• Повышенное внимание к себе. При отвлечении мамы или папы на другой объект проявляются признаки ревности.

Причины кризисного поведения ребенка

С каждым днем ​​жизни, ежегодно ребенок все больше осваивается в окружающем пространстве. Он начинает брать за себя вещи в руки, чувствовать их, сравнивать с другими. Развитие происходит огромными шагами как в физическом, так и в интеллектуальном плане, все новое, что нужно знать, благодаря новой способности ходить.

Крох, по его мнению, достиг совершенства и стал взрослым. Он ходит так же, как и взрослые, а потому должен быть таким же независимым. Он уже стал большим и не обязан подчиняться чужим советам. Этим и обозначилась важная причина кризиса первого года жизни ребенка — первый юбилей считается трудным для воспитания, его нужно правильно воспитывать.

Карапуз хочет идти сам, без посторонней помощи, а мама крепко схватила его за руку и не отпускает.На ужин мама продолжает кормить, как и раньше, с ложки, а кроха требует самостоятельности. Отсюда недопонимание друг друга.

Взрослым не хорошо, что ребенок вырос, а они продолжают обращаться с ним как с младенцем. При виде его агрессивности или сопротивления родители начинают требовать подчинения, иногда повышая голос или даже силу. Такое поведение родителей неправильно.

Что делать взрослым в первый год кризиса? Растите вместе с малышом: учитывайте его потребности, видите в нем человека, дайте ему больше свободы.Не нужно бояться возрастных изменений у ребенка. Это эволюционный шаг, совершенный каждым из них. Новообразование, которое приобретает карапуз в этот период, радует окружающих и поражает даже самого маленького человека — это умение говорить. Приятное новообразование: речь, сначала непонятная всем, кроме родителей, затем звучит все отчетливее и отчетливее. Как быстро научиться разговаривать с малышом, зависит от взрослых. Однако не нужно повторять придуманные им слова, лучше сразу научить его говорить правильно.

Чем лаконичнее и вдумчивее будет речь родителей в этот период, тем лучше кроха заговорит. Очень важно обеспечить малышу эмоциональный контакт, но при этом позволить ему быть самостоятельным, изучать окружающий мир.

Специалисты разработали методики, которые помогут пережить кризис 1 год, нивелировать его негативное влияние на отношения ребенка с родителями. Невозможно потакать всем капризам. Невозможно не реагировать на крики и агрессию, но недопустимо и воздействие на малыша.Комаровский, известный детский врач, подробно описывает главный совет в своих лекциях:

1. Запрещать выборочно. Неправильно разрешено все решать или запрещать. Ребенок должен знать правила, принятые в семье или обществе, но никаких запретов быть не должно. Если что-то можно решить без больших проблем, лучше сделать.
2. Не испортила появление инициативы малыша. Если он стремится сделать что-то сам, не запрещайте.
3. Не кормить насильно.Опытные мамы знают, что малыш, когда голоден, говорит об этом.
4. Слушайте настойчивые просьбы, желания Карапуса, ведь маме это не сложно сделать на интуитивном уровне.
5. Лучше дружить с ребенком, чем выполнять роль воспитателя. Совместная игра, просмотр детских фильмов сближает и объединяет.
6. Поговорите со своим чалом обо всем, что ему интересно. Это разовьет общительность, правильно будет говорить, избавит слова от детского произношения.
7. Не стесняйтесь обращаться за помощью. Малыш с радостью поможет помочь, особенно если он подвергнется материнской похвале.
8. Жулик плачет и перестать не хочет? Постарайтесь оставить его ненадолго в комнате. Возможно, он быстро перейдет в игру или еще что-нибудь. Только добро пожаловать будет неинтересно.

Ребенку нужно дать возможность проявлять инициативу, принимать самостоятельные решения — нужны запреты для действительно серьезных ситуаций или сохранение обычаев семьи

Какие действия нельзя выполнять?

Для устранения ошибок в этот непростой период психологи советуют обращать особое внимание на те действия взрослых, которые недопустимы:

1. Не проявляйте свою силу, силу и не давите на родительский авторитет.Всегда лучше оставайся другом.
2. Не лишайте малыша желания быть самостоятельным. Это может привести к младенчеству в зрелом возрасте.
3. Соблюдайте разумный баланс между запретами и разрешениями. Ваши решения должны быть разумными.
4. Взрослые должны проходить единую систему образования. Нельзя позволять ребенку слышать бан от мамы, я с такой же просьбой пошла к бабушке, зная, что разрешение получит.
5. Постарайтесь сбалансировать время, посвященное ребенку, и часы жизни, необходимые для решения проблем взрослого.Нельзя постоянно жить только ребенком. И он не должен требовать этого от родителей. Однако уделите ему достаточно внимания.
6. Следите за своей речью и поведением в присутствии крохи. Отличительная черта этого возраста — подражание взрослым, увлекательная речь, черты характера, поведения.
7. Не плачь и тем более не позволяй себе ударить ребенка, несмотря на кризис одного года.
8. Не предавайтесь детским прихотям. Не обещайте привлекательных походов, не покупайте спокойного лосося.Не беритесь за руки, когда появляются слезы.

Не бойся

Кризис 1 года у ребенка — явление вполне закономерное (подробнее в статье :). У одних детей остро, у других мало. Поэтому родителям не стоит опасаться этого возрастного периода. Постарайтесь отнестись к своему выпускнику с должным уважением и пониманием его проблем — тогда этот тяжелый период протечет быстрее и менее болезненно для всех.

Как всегда, после грозы наступает штиль.После кризисного периода обязательно наступит время затишья, осознания крохи своего места во взрослом мире. Он продолжит развиваться, расти, познавать неизведанное, получать коммуникативные навыки. Отрицательные черты переходного периода могут перетекать в характер ребенка только при некорректном поведении родителей в это время: давление, проявление силы.

Всегда будьте другим со своим ребенком, старайтесь совместными усилиями преодолевать любые проблемы. Это правильный способ воспитать гармонично развитую личность и заложить прочные основы взаимного доверия в семье, легче пережить последствия кризиса 1 года.

Клинический и перинатальный психолог, окончила Московский институт перинатальной психологии и репродуктивной психологии и Волгоградский государственный медицинский университет по специальности клинический психолог

Е. Комаровский: Ребенок не слушается родителей в 1,5, 2, 3 или 4 года — Развитие

Нет такого ребенка, который всегда слушался бы своих родителей. Даже очень послушные и спокойные малыши время от времени «бунтуют» и проявляют характер.А некоторые дети так себя ведут очень часто, что вызывает огорчение и беспокойство у мам и пап. Знаменитый врач Евгений Комаровский рассказывает, почему ребенок не слушается родителей и что нужно делать в этой ситуации.

Педагогические проблемы глазами врача

К Евгению Комаровскому обращаются не только по поводу простуды, плоскостопия и других недугов. Довольно часто родители приводят детей к педиатру и жалуются, что малыш стал капризничать. Обычно эта проблема возникает в семьях, где детям уже исполнилось 4 года. Уже поздно, рассуждает Комаровский, вопросами воспитания и послушания желательно заниматься, когда ребенку 1,5-2 года, а в идеале — с рождения.

Ребенок начинает вести себя вопреки мнению родителей в двух случаях: если ему дали слишком много свободы с рождения и если ему слишком часто говорили слово «нет». Задача родителей — найти тот самый «золотой» баланс между этими крайностями.

Демократия в семье, дающая ребенку равные права со взрослыми, приводит к воспитанию непослушного и капризного ребенка, который будет в истерике и скандально добиваться своего, если ему что-то запрещают.

Истерики

Если ребенок однажды попробовал метод истерики и он увенчался успехом (он получил то, что хотел), то, несомненно, ребенок будет часто использовать этот метод манипулирования родителями и бабушками. Поэтому, если непослушный ребенок вдруг стал устраивать «концерты», биться головой об пол и стены, кричать в прямом смысле этого слова до посинения, лучший способ — не обращать внимания, — говорит Евгений. Комаровский.

Если нет зрителя в лице мамы или папы, значит, у ребенка просто нет мотивации для истерики. Если он кричит, нужно выйти из комнаты, где разворачивается «драма»; если он бьется, положите подушку, чтобы он стал мягче, и выйдите из комнаты. Для родителей этот этап самый сложный.

Комаровский советует набраться терпения, валерианы и оптимизма — все обязательно получится, если мама и папа будут последовательны в своих действиях.

Не стоит бояться, что ребенок задохнется во время истерики, даже если всем своим видом покажет, что это вот-вот произойдет.Дети, по словам Комаровского, часто выдыхают из легких весь запас воздуха, в том числе резервный, при плаче это вызывает длительную паузу перед вдохом. Если есть серьезные опасения, нужно просто подуть малышу в лицо — он рефлекторно вздохнет.

Физические наказания

Доктор Комаровский выступает против физических наказаний, потому что ребенок, который с самого раннего возраста осознал, что побеждает тот, кто сильнее, будет использовать эти знания всю свою жизнь.Из таких людей, которые привыкли решать проблемы с другими с помощью силы, ничего хорошего не вырастет.

Если мама или папа не могут решить проблемы с ребенком без применения физической силы, это повод обратиться к специалисту — родителям нужна консультация психолога или психотерапевта. И это разумно и правильно, — считает Комаровский.

Вариантов наказания без пояса хватает: объяснения, почему что-то нельзя сделать, временное лишение определенных товаров (сладости, новые игрушки).Главное, чтобы наказание было адекватным и своевременным: если ребенок плохо себя вел утром, а вечером лишился возможности смотреть мультики, он уже не помнит, за что именно его наказали.

Загонить ребенка в угол — вполне разумное наказание.

Ребенку в конфликтной ситуации необходимо побыть наедине с собой, без игрушек, без мультфильмов и других развлечений. Комаровский советует класть малыша в угол ровно на столько минут, сколько ребенок (3 года — 3 минуты, 5 лет — 5 минут).

В процессе наказания родители не должны лишать малыша того, что ему нужно для жизни — прогулки на свежем воздухе, питье и еду.

Советы доктора Комаровского

Категорическое «нет» следует говорить только тогда, когда ситуация представляет потенциальную опасность для здоровья и жизни ребенка и его семьи. Провода к розетке не допускаются, но запрещается попадание на холодную плитку.

Если ребенок просто бросает игрушки, то этот запрет здесь неуместен.Лучше объяснить, почему это некрасиво, неудобно и почему игрушки предпочтительнее все-таки убрать. Тогда запрет будет воспринят малышом как нечто действительно важное. Чем чаще он слышит «нет», тем меньше придает этому значения.

Требуя чего-то и отстаивая свое требование, родители должны стоять на своем до конца.

То, что было невозможным вчера, должно стать невозможным сегодня. Все члены семьи должны поддерживать требование и не менять своих решений.Это отличная профилактика для детей и детей.

Если мама учит ребенка «произносить» свои эмоции, называть чувства словами (что очень сложно для всех детей!), То это поможет ребенку легче пережить все «возрастные кризисы», которые случаются в 2-3 года, 6-7 лет и даже в 14-16 лет, когда кризисы будут подростковыми и серьезными.

Умение выражать свои эмоции освобождает ребенка от потребности кричать. Если он не умеет этого делать, то крик и плач с его стороны — единственный способ показать родителям, что с ним происходит что-то непонятное, плохое, чего он не может объяснить.

Доктор Комаровский подробнее расскажет о правилах воспитания непослушного ребенка в своей программе.

Посмотрите видео: КОГДА НАРЦИССИСТИЧЕСКИЙ РОДИТЕЛЬ НАСТАВЛЯЕТ РЕБЕНКА ОТКАЗАТЬ ВАМ (июль 2021 г.).

Развитие ребенка 2–3 года

Дети от 2 до 3 лет действительно хотят узнать о себе — что они хотят и чего не хотят.

Поскольку они начинают говорить предложениями, а иногда и уверенным голосом, легко думать, что ваш малыш более взрослый, чем он есть на самом деле. Самое важное, что нужно помнить, — это то, что ваш малыш даже в этом возрасте все еще младенец. Они могут немного подождать, но ненадолго.

Ваш малыш может ненадолго задержать в себе сильные чувства, но эти чувства могут легко вырваться из прилива возбуждения, страха или разочарования. Когда они теряют контроль над такими большими чувствами, это может быть очень пугающим — вам нужно быть рядом, чтобы удержать и заверить их в том, что они любимы.

Социальные и эмоциональные

Ваш двухлетний ребенок изучает отношения.

• Иногда они могут представить себе, что чувствуют другие люди, но в большинстве случаев их собственные чувства настолько сильны, что у них нет места для размышлений о чувствах других людей.
• Они также начнут стараться сдерживать свои чувства и могут чувствовать себя очень плохо, если думают, что сделали что-то не так.

Двухлетние дети часто могут непродолжительное время играть вместе, но легко расстраиваются и раздражаются друг с другом.

• Ваш двухлетний ребенок все еще учится видеть себя отдельным человеком.
• Они знают, чего хотят, и могут казаться властными. Они могут злиться, когда вы не позволяете им что-то делать или они не могут сделать это сами. Они еще не научились управлять своими чувствами. Вот почему в этом возрасте часто случаются приступы гнева.
• Ребенок от 2 до 3 лет может какое-то время играть с другими детьми, но не делится.Они делают то, что хотят, могут хватать и толкать.
• Им трудно дождаться или сделать выбор.
• Они еще не могут понять причину или контролировать свои порывы. Даже если они знают, что вы от них хотите, они все равно не могут заставить себя сделать это, если хотят сделать что-то еще.
• Ваш ребенок любит копировать то, что делают взрослые, и то, как вы выглядите, например, наряжается или копается в саду.

Развитие понимания

Мир большой и сложный — ваш малыш пытается понять «правила» и понять, как все это имеет смысл.

• Поскольку они могут видеть только часть того, как это работает, они заполняют остальное своим воображением, так что их понимание мира представляет собой смесь «реального» и воображаемого.
• Вы можете помочь им простыми объяснениями, особенно когда они задают вопросы.
• Будьте осторожны с вашими взрослыми, говорящими вокруг них — они понимают слова лучше, чем мир. Ваш малыш может легко неправильно понять разговоры взрослых об отношениях, себе или людях, которых он знает, что может сильно его беспокоить.Важно познакомить их с миром небольшими кусочками, так, чтобы они могли с ним справиться.
• Двухлетний ребенок не знает, что его разум отделен от ума других людей. Они думают, что вы знаете, о чем они думают.
• В 3 года они лучше поймут, что они отдельный человек.
• Двухлетний ребенок еще не понимает, что реально, а что нет, включая то, что он видит по телевизору.
• Они могут обвинить путь, если упадут, или поверить, что чаша упала, потому что она хотела.
• Ваш ребенок не понимает разницы между вещами, которые живы и могут думать, и вещами, которые не существуют. Например, они могут думать о солнце, луне и ветре так же, как о людях и домашних животных.
• Малыши думают «черным по белому», ничего не разделяя. Ваш ребенок может думать, что он хороший или плохой, но не в каком-то смысле хорош, и это меняется.
• Они не могут видеть вещи с точки зрения другого человека.Это не эгоизм — они по-прежнему думают, что все думают и чувствуют так же, как и они.

Физическое развитие

Теперь ваш ребенок намного увереннее в своих физических способностях, но не всегда знает, когда остановиться.

Некоторые малыши застенчивы и осторожны, но многие будут испытывать ограничения. Они любят бегать (часто подальше от вас), раскачиваться и лазать, кататься на игрушках.Также обычны удары и небольшие падения.

Не позволяйте малышу убегать слишком далеко или забираться слишком высоко, не вернув его обратно. Ваш ребенок еще не понимает безопасности, поэтому вы должны обеспечить его безопасность. Предоставьте много возможностей поиграть на безопасном оборудовании в песочницах и парках.

Помогать ребенку 2–3 лет развить свои физические навыки может быть тяжелой работой, но это действительно важно.

• Они начинают учиться подниматься и спускаться по лестнице, бить по мячу (но обычно не в правильном направлении) и прыгать с ступеньки.
• Они начинают раздеваться и даже могут одеться.

Речь и язык

Язык вашего малыша разовьется очень быстро между 2 и 3 годами.

• Вы начнете понимать, что происходит у них в голове. Вы оба начинаете общаться посредством разговора, и это может быть очень увлекательно.
• Их слова или предложения могут не всегда иметь для вас смысл, но чем больше им удастся донести свое сообщение, тем больше они захотят общаться с вами.

Не забывайте следить за своим языком, особенно с такими негативными словами, как «нет» и «не надо», так как это повлияет на то, как они видят себя и мир.

• Нарисуйте мир, в котором многое возможно, а не то, что запрещено.
• Постарайтесь предложить альтернативы и как можно проще объяснить опасности.То, как они используют положительные или отрицательные слова, зависит от того, что они слышали от вас.
• К двум годам ваш малыш будет называть множество вещей, например, собаку, мяч и выпивку.
• К 3-м они будут говорить короткими предложениями — «посмотрите, мумия, собачка».
• Примерно к 2-м годам они могут следовать таким инструкциям, как «принесите сюда свою обувь».
• К 3-м, более сложным инструкциям — «возьми обувь из спальни и принеси ее сюда».
• Иногда они все еще путают «тебя» и «меня».

В этом возрасте большинство малышей не могут четко произносить все слова — некоторые звуки трудно произносить.

Если вы понимаете, попробуйте повторить то, что они только что сказали, а затем ответьте им. Им нужно четко слышать свои слова, но они рассердятся, если вы попытаетесь заставить их говорить что-то четко.

Что ты можешь сделать

Поощряйте своего ребенка 2–3 лет в его попытках исследовать мир, не забывая при этом о безопасности.

Помните, что они всего лишь маленькие — предлагайте альтернативы, говорите о чувствах и уделяйте им индивидуальное внимание каждый день.

Будьте позитивными

Чтобы помочь им поверить в то, что мир — это позитивное место, помогите им добиться успеха. Сосредоточьтесь на их достижениях, пусть даже незначительных, а не на ошибках.

Книги и чтение

В этом возрасте малыши любят простые книжки с картинками со знакомыми вещами и простыми историями.

Прочтите вслух и расскажите о картинках.Они, вероятно, захотят одну и ту же книгу снова и снова. Это помогает им понять, что некоторые вещи остаются неизменными.
Поговорите со своим ребенком и задайте вопросы о том, что он делает.

Отвечайте на их вопросы. Проявляйте реальный интерес к тому, что они делают и говорят — это помогает им говорить уверенно.

Играть

• Игра важна для развития, поскольку они учатся экспериментировать, создавать новые вещи и приобретают такие навыки, как совместное использование и ожидание.
• Вашему малышу понравится копировать работу по дому, например, пользоваться телефоном, подметать, «играть в домик» и копать в саду.
• Предоставьте игрушки для штабелирования, вещи для разборки, кубики, простые лобзики, игрушечные машинки, животных и кукол.
• Им понравится игровое оборудование, такое как горки, песочницы и бассейны с веслом.
• Всегда следите за детьми у воды.
• Поощряйте их одеваться, кормить и мыться.
• Немного телевидения нормально в этом возрасте — программы для их возрастной группы. Они могут даже начать подпевать и танцевать, особенно если вы присоединитесь к ним.
• Музыка может помочь вашему ребенку с ритмом и звуками.

Не ждите, что они будут делать все, что вы просите, особенно когда они делают то, что им нравится. Предупредите их за несколько минут, прежде чем они прекратят заниматься тем, что им нравится.

Например, они могут плакать и кричать, когда им нужно покинуть игровую площадку. Это может вас расстроить, но помните, что им там весело, так что не держитесь подальше от детских площадок. Они веселые и хорошие места для изучения таких навыков, как скалолазание и бег.Со временем они узнают, что, даже если им придется уйти, они вернутся для следующего спектакля.

Иногда полезно предложить что-нибудь еще интересное, например: «Мы идем домой к папе».

Приучение к туалету

Обычно в этом возрасте ваш ребенок показывает вам, что он готов пользоваться туалетом и закончить с подгузниками, но некоторые дети все же предпочтут свои подгузники.

Если у вас есть еще один ребенок, он может даже захотеть вернуться к подгузникам.

• Пусть они сами задают темп и делают то, что им удобно. Например, если они хотят использовать свои подгузники, чтобы какать, они могут быть счастливы помочь вам потом положить их в унитаз.
• Дети, которые беспокоятся о том, чтобы все исправить, иногда беспокоятся о том, чтобы пользоваться туалетом на случай, если все «пойдет не так».
• Если вы ничего не добьетесь, остановитесь и немного подождите, пока они не подрастут, а затем попробуйте еще раз.
• Хотя вы, вероятно, не ждете больше подгузников, не торопитесь — пусть это произойдет в свое время.
• Если вы злитесь или между вами и вашим малышом возникает напряжение из-за использования туалета, поговорите с медсестрой или врачом.
• Из-за напряжения, беспокойства или раздражения становится труднее позволить ребенку или какашке зайти в горшок или туалет.

Если вас вообще беспокоит приучение к туалету, поговорите с медсестрой или врачом вашего ребенка.

Ваш ребенок уникален

Каждый ребенок индивидуален и может развиваться по-разному. Итак, если ваш ребенок не выполняет некоторые из этих вещей, он может «работать» в другой области обучения и развития.

Однако дети обычно развиваются по одной и той же схеме, и приятно чувствовать, что ваш ребенок развивается нормально, по-своему.

Если вы беспокоитесь о развитии своего ребенка или если он сильно отличается от других детей, поговорите со своим врачом или медсестрой. Если есть проблема, лучше обратиться за помощью пораньше.

На что обращать внимание на

К 3 годам дети обычно могут:

• быстро бегать и останавливаться, не падая более
• назовите множество предметов и покажите, что они понимают слова (словами, звуками или знаками)
• произнесите много слов, которые вы можете понять, даже если слова нечеткие
• реже истерик и могут смириться с тем, что у них не может быть всего, чего они хотят
• играть в игры для воображения, например, катать машины, давать вам «выпить», играть с куклами или наряжаться в «маму» или «папу».

Если ваш ребенок еще не может этого делать, посоветуйтесь со своим семейным врачом или детской медсестрой.

Безопасность

Безопасность — большая проблема, так как малыши любопытны и очень подвижны, но еще слишком молоды, чтобы понимать опасность.

• Убедитесь, что все опасные предметы, включая лекарства, заперты наверху.
• Закрепите мебель, в том числе книжные полки и телевизоры, к стене.
• Убедитесь, что температура горячей воды установлена ​​на 50 градусов или меньше.
• Всегда следите за детьми у воды.

Дополнительная информация

Местное сообщество, школа или медсестра

• Загляните внутрь фиолетовой книги вашего ребенка «Все обо мне»
• Посмотрите в поисковике детских поликлиник
• Посетите ближайшую к вам детскую поликлинику

Участковый семейный врач

Линия воспитания детей Нгала

• 8.00 — 20.00 7 дней в неделю
• Телефон: (08) 9368 9368
• За пределами метро — звонок бесплатный 1800 111 546 (бесплатно только со стационарного телефона)
• Посетите веб-сайт Ngala (внешний сайт)

Сеть воспитания детей

---

Последний раз просмотрено: 22-05-2019

Благодарности

Служба охраны здоровья детей и подростков — Общественное здравоохранение (CAHS CH)

---

Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей.Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача. Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

Ребенок 3-х лет не подчиняется: что делать, причины непослушания, советы детских психологов и психиатров — общество

Это довольно частая ситуация, когда ребенок 3-х лет не подчиняется.Не все родители знают, что делать в этом случае. Многие из них пытаются успокоить ребенка личными, хаутинговыми и даже физическими инструкциями.

Содержимое

Довольно частая ситуация, когда ребенок 3-х лет не слушается. Не все родители знают, что делать в таком случае. Многие из них пытаются успокоить ребенка уговорами, криком и даже физическим давлением. Некоторые взрослые просто следуют примеру ребенка. Оба делают ошибки.Почему трехлетний ребенок не слушается и как это остановить? Издание ответит на эти вопросы.

Трехлетний кризис

Чтобы понять, почему ребенок не слушается, необходимо разбираться в детской психологии. Как правило, в 3 года ребенок уже считает себя человеком, взрослым со своими потребностями и желаниями. Взрослые продолжают относиться к нему как к неразумному малышу. Из-за этого возникают недопонимания, истерики и конфликты.

Вообще непослушание ребенка в 3 года — это норма.Как говорят психологи и психиатры, этот возраст совпадает с кризисом, который необходим для дальнейшего развития личности. Это может произойти немного раньше или позже (в 2,5 — 4 года). Все зависит от темперамента, воспитания и степени доверия во взаимоотношениях малыша и родителей. То есть ребенок в 3 года не слушается не потому, что он плохой, а потому, что с ним происходят личные изменения.

Как можно охарактеризовать кризис этой эпохи? У детей начинают развиваться такие черты характера, как упрямство, негативизм, упрямство, своенравие, бунтарство, девальвация, деспотизм.Психолог Л.С. Выготский считал, что эти качества необходимы для формирования чувства узнавания и самоуважения, хотя и создают трудности для взрослых. Современные психиатры с этим полностью согласны.

На защите независимости

В возрасте 3 лет дети начинают отделять себя от других людей, осознают свои возможности и ощущают себя источником воли. Малыши сравнивают себя со взрослыми и хотят делать то же, что и они. Например: «Я уже большой, шнурки завяжу!» В то же время ребенок начинает чувствовать автономию от мамы и папы.Он понимает, что он отдельный человек, у которого есть свои желания, предпочтения и вкусы. Это способствует формированию внутреннего протеста, поэтому ребенок в 3 года не слушается и впадает в истерику. Например, он может называть имена, ломать игрушки, обижать других детей, отказываться есть кашу, которую приготовила его мама. Из-за этого у взрослых создается впечатление, что ребенок просто испытывает нервы на прочность.

Малыш ведет себя отвратительно только потому, что ему кажется, что взрослые хотят ограничить его свободу какими-то условностями и правилами.И своим непослушанием он начинает проверять, насколько важны эти рамки для других и что произойдет, если они будут нарушены.

Выражение независимости

Дети в возрасте 3 лет хотят, чтобы их воспринимали как взрослых, поэтому они очень обижаются, если их называют маленькими. В этом возрасте у детей развивается позитивный образ «Я», поэтому дети любят хвастаться своими успехами и быть в центре внимания. Достижения добавляют им оптимизма, что позволяет им считать себя хорошими. И я хочу делать все самостоятельно, без чьей-либо помощи.Ребенок в 3 года не подчиняется своим родителям, потому что каждая непреложная истина ставится под сомнение. Совершенно нет желания делать все только по указанию взрослых. Только внимательное изучение правил поведения может помочь сформировать ваш взгляд на мир.

Расширяя кругозор

Причиной непослушания трехлетнего малыша может стать расширение кругозора. В этом возрасте все становится интересным и хочется самостоятельно исследовать такой огромный мир вокруг себя.Даже если мама говорит не ходить туда, малыш воспринимает это как вызов: он просто задается вопросом, что же там такого необычного.

Усталость

Ребенок в 3 года не слушается, кричит и плачет, казалось бы, без причины? Стоит задуматься о распорядке дня вашего ребенка. Некоторые родители уже в таком раннем возрасте начинают нагружать своего малыша многочисленными знаниями и навыками, вовлекая его во всевозможные кружки. Это может привести не только к физическому, но и к эмоциональному переутомлению.Отсюда неуравновешенное психологическое состояние и непослушание.

Авторитарный стиль воспитания

Он предполагает, что родители командуют, а ребенок безоговорочно следует любым инструкциям и подчиняется безоговорочно. При этом взрослых не интересуют желания ребенка, что делает его очень оскорбительным. Подобные посягательства на «я» могут сформировать довольно революционное отношение. В результате ребенок начинает устраивать истерики, просто чтобы быть услышанным. Это своего рода крик ребенка о том, чтобы его уважали как личность.

Напряженная семейная атмосфера

В некоторых семьях родители проявляют неуважение друг к другу, нецензурно бранятся и даже поднимают руку на соседа. И неудивительно, что их ребенок в 3 года не слушается и борется. Он просто копирует взрослую модель поведения, типичную для семьи, считая такое поведение вполне нормальным.

Что делать?

Ребенок 3-х лет не слушается настолько, что кажется, что с этим ничего не поделать.Родители просто сдаются и следуют за своим маленьким монстром. Например, маме легче самой снять игрушки, чем бесконечно спрашивать об этом малышку. Но бездействовать нельзя, иначе ситуация ухудшится. Если не подавлять неправильное поведение, ребенок почувствует вседозволенность. Но важно понимать, как правильно удовлетворить потребности ребенка, чтобы скорректировать его развитие в правильном направлении.

Соблюдение распорядка дня

Большинство родителей не нормируют день крохи и ошибаются.Очень важно разделять моменты кормления, обучения, игры и отдыха. Выделите время для каждого компонента, желательно в одни и те же часы. Это поможет сформировать у ребенка привычку следовать этим правилам. Ему становится ясно, что за одними событиями следуют другие. В результате ребенок перестает быть раздражительным, агрессивным и тревожным. Если режима нет, то не стоит удивляться, что ребенок в 3 года не подчиняется. Он просто не знает, чего ожидать и что делать дальше.

Запреты и ограничения

Конечно, если человечку все позволят, то в конце концов это приведет к непослушанию. Сделав однажды уступку, велик риск оказаться в невыгодном положении. Тогда не удивляйтесь, почему малыш ведет себя как дьявол.

На самом деле, родителям очень легко потерять авторитет в глазах своего ребенка. Поэтому необходимо с малых лет объяснять ему, что можно, а что запрещено.Это правило должно применяться ко всем детям любого возраста. Запреты — неотъемлемая часть хорошего воспитания. Если их не вводить, то конечный результат очевиден — ребенок не слушается. К 3-5 годам дети обычно начинают четко понимать, как действовать, а как нельзя.

Справедливые запреты и ограничения полезны для формирования у малыша адекватного отношения к себе и миру. Если все позволено, то он скоро перестанет ценить то, что у него есть, и будет принимать все как должное.Кроме того, многие запреты необходимы для безопасности и здоровья детей.

Но стоит понимать, что не нужно ограничивать ребенка во всем. В противном случае могут быть созданы препятствия для развития. Если трехлетний малыш ведет себя некрасиво, то он этого не осознает. Он просто хочет почувствовать свою ценность и значимость.

Обоснование наказания

Если ребенок 3 лет не подчиняется, что делать? Конечно, его нужно наказать. Но ваш метод воздействия надо объяснить.Малыш должен понимать, что поступил плохо, и за что именно его наказывают. В противном случае он может очень рассердиться и затаить обиду на долгие годы. Иногда родителям кажется, что здесь все понятно, и объяснять причину не нужно. Но это не так. Кроха пока не может мгновенно сопоставить все факты и прийти к соответствующим выводам. Если ребенок спокойно все объясняет, то он перестанет так обижаться и начнет размышлять над своим поступком.

Как следует наказывать ребенка? Многие родители используют не только словесные, но и физические методы воздействия. Психологи и психиатры отмечают, что последние методы абсолютно недопустимы. Исследования показывают, что эта мера не улучшает эмоциональный контакт между детьми и взрослыми, а, наоборот, отдаляет их друг от друга. Физическое наказание приводит не только к недопониманию во взаимоотношениях, но и к формированию обиды и различных комплексов. В результате взрослый ребенок будет вести себя неадекватно, агрессивно и станет неконтролируемым.

Можно ли наказывать маленьких детей словесно? Что по этому поводу думают специалисты и какие советы они дают? Ребенок в 3 года не слушается только потому, что его никак не подавляют. Неадекватное поведение необходимо исправить — так считают психиатры и психологи. Если малыш ведет себя ненадлежащим образом, то отец или мать должны немедленно высказать свое мнение и дать понять, что они не одобряют такие действия. Наказания типа «Тогда игрушку не куплю», «Не будешь смотреть телевизор» абсолютно неэффективны.Если ребенок балуется шалостями или капризничает, достаточно будет спокойно сделать ему выговор и без крика объяснить, почему нельзя так себя вести. Такой способ воздействия на непослушного ребенка будет самым правильным.

Отдельный поступок от личности

Психологи также отмечают, что родители часто ошибаются, наказывая ребенка словесно. Если он делает что-то плохое, то его сразу называют плохим. Но это не так. Ребенок просто сделал что-то, что противоречит общественным представлениям о нормах.

Если ребенок 3-х лет не слушается — что делать и говорить в этом случае? Правильнее будет сказать, что поступок некрасивый, поэтому характеризует человека с плохой стороны. Такой подход не влияет на личность ребенка. При выборе выражений нужно быть предельно внимательным. В этом возрасте детям очень легко поверить в свою никчемность и неполноценность. В результате ребенок никогда не будет подчиняться, но, как плюс, у него разовьется неуверенность в себе.

Может ли ребенок сдаться?

Дети даже в раннем возрасте довольно умны.Поэтому они быстро понимают, что постоянно им уступают. Но взрослым не стоит сдаваться, особенно если их ребенок катает сцену. В ситуациях, когда ребенок в 3 года не подчиняется, Комаровский Евгений Олегович, известный врач и писатель, рекомендует взрослым игнорировать истерики и другое некорректное поведение. Плачем и прихотями дети испытывают нервы родителей на прочность. Если сохранять спокойствие и никак не реагировать, то воздействие истерии будет отложено до следующего случая, а со временем полностью забудется.

Конечно, нужно ко всему подходить с умом и в некоторых случаях уступать своему малышу, ведь он знает только этот мир. По мнению специалистов в области психологии, те вещи, которые способствуют развитию характера и помогают оставаться в безопасности, всегда должны оставаться непоколебимыми. Например, ребенок с раннего возраста должен знать, что нельзя играть в дороге, выходить на красный свет, играть с огнем и шуметь в общественном месте. Можно и нужно уступить малышу, если он заболел.В такие моменты детям следует оказывать особую поддержку и внимание. Если ребенку нужна желанная игрушка, то покупать ее нужно не по запросу, а, например, к следующему празднику. Так малыш научится понимать, что все стоит денег, а не дается просто так.

Ребенок не слушается в 3 года: советы психологов и психиатров

• Не будьте провокационными, терпеливо разговаривайте с ребенком спокойным тоном.
• Не сдавайтесь, отстаивайте свою позицию до конца.
• В случае истерики не нужно говорить, что это плохо. Это только усилит плач и крик. Лучше игнорировать или отвлечь внимание на что-то другое.
• Вы не можете заставить ребенка действовать напрямую. Гораздо эффективнее делать это в игровой форме.
• Можно заменить желаниями. Например, «Вы не сможете купить сегодня мороженое, но сок и фруктовый йогурт — это несложно!»
• Если кроха чего-то требует, можно дать ему право выбора, но только из тех вариантов, которые подходят взрослому человеку.
• Всегда поощряйте детей проявлять самостоятельность.

Когда трехлетний ребенок непослушен, необходимы терпение, понимание и дипломатические способности. Не забывайте, что ребенок познает мир и только учится в нем себя вести.

Ньютонов на тему Комаровского, «Дилеммы мужественности: исследование студенческой молодежи» | H-Amstdy

Мирра Комаровская. Дилеммы мужественности: исследование студенческой молодежи. Уолнат-Крик: Альтамира Пресс, 2004.х + 274 с. 29,95 долларов США (бумага), ISBN 978-0-7591-0730-4.

Отзыв Джудит Ньютон (Женщины и гендерные исследования, Калифорнийский университет, Дэвис) Опубликовано на сайте H-Amstdy (апрель 2006 г.)

Дилеммы мужественности: 1970-2006 гг.

Дилеммы 1969-1970

Мирра Комаровски « Дилеммы мужественности» — впервые опубликованная в 1976 году и переизданная в 2004 году — представляет собой исследование мужчин-выпускников колледжей Колумбийского колледжа в 1969–1970 годах.Он фокусируется на том, как социальные изменения, включая, помимо прочего, развертывание женского движения второй волны, повлияли на отношение молодых мужчин к идеалам мужественности, основанным на гетеросексуальности, мужском доминировании, мужском заработке и главе семейный статус. Из шестидесяти двух пожилых людей в исследовании Комаровского — тщательно отобранных по расе (75 процентов белых, 25 процентов черных), религии и образования отца — около 80 процентов испытали то, что она называет «ролевым напряжением» (стр. 9) . Социальные роли, согласно Комаровскому, представляют собой набор социальных норм или социально санкционированных правил поведения, которые сами связаны с группами статусов, такими как ребенок, работник, друг, в которых участвует большинство из нас.Комаровский определяет «ролевое напряжение» как «ощутимые и скрытые (не полностью осознаваемые человеком) трудности в исполнении роли и кажущуюся нехватку вознаграждений за соответствие роли» (стр. 9).

Из 80 процентов, испытавших ролевое напряжение, сообщает Комаровский, 72 процента чувствовали это напряжение в отношении сексуальной сферы, и особенно в отношении идеала мужского сексуального доминирования. 53 процента пожилых людей чувствовали напряжение в связи с идеей быть кормильцем семьи — функцией, которую большинство считало «одним из критериев мужественности» (стр.207). 43 процента чувствовали себя неловко в отношении отношений отца и сына, а в отношениях между мужчинами и женщинами вне сексуальной арены 45 процентов испытывали трудности в реализации идеала, требующего лидерства и доминирования мужчин.

Эти различные формы ролевого напряжения были чреваты противоречиями, наиболее политически значимым из которых для Комарошвкого было то, что 48 процентов молодых людей выразили поддержку интеллектуального и профессионального равенства женщин в общественной сфере и в то же время «ожидали, что их жены исполняют роль хранительницы домашнего очага и воспитательницы малолетних детей «в частном».«Сами молодые люди планировали стать« наиболее успешными во внешнем мире »(стр. 23). Хотя те же самые молодые люди заявили о своей готовности помогать с уходом за детьми и домашними обязанностями, только двое или трое одобрили эгалитарное распределение домашних и профессиональные роли (стр. 33, 38) .Для большинства этих пожилых людей, которых Комаровский называл «модифицированными либералами» (стр. 33), единственной альтернативой традиционному разделению ролей дома была «простая перемена» (стр. 249). Они не могли «придумать третий вариант» (стр.249).

Одна сторона противоречия, выраженного этими модифицированными либералами, по словам Комаровского, глубоко коренится в более широко разделяемых социальных предположениях, «что женщины, естественно, должны нести основную ответственность за воспитание детей, а также признание радикальных изменений. требуется во многих институциональных секторах, если это предположение будет оспорено »(стр. 252). Как сторонник более эгалитарных отношений между полами, Комаровский рассматривал это противоречие — между заявленной поддержкой равенства женщин в общественной сфере и инвестициями в традиционное разделение труда в семье — как «главный идеологический барьер» на пути к «серьезная институциональная реорганизация», которая будет необходима для обеспечения более широких и равных возможностей для мужчин и женщин (стр.250).

Феминистский рубеж

Один из самых поразительных аспектов книги Комаровского заключается в том, что она была написана так рано в женском движении и что ее подход к теме мужчин и мужественности одновременно сострадательный и сложный. (Когда Комаровская проводила свою полевую работу в 1969-1970 гг. СЕЙЧАС существовала всего три года, радикальные женщины — белые и цветные — только начинали формировать фракции внутри, а затем и за пределами новых левых и культурных националистических движений и вступать в группы повышения самосознания).Более того, основной тон женской феминистской работы над мужчинами в этот период был критическим, если не отрицательным — это время таких полушутливых феминистских шуток, как «мужчины в мужских группах — это мужчины в плохой компании» или «женщинам нужны». мужчинам, как рыба, нужен велосипед «. Решение Комаровского сосредоточиться на мужчинах и маскулинности и делать это в сострадательной и комплексной манере было новаторским шагом в женской феминистской науке.

Возраст Комаровской и возраст ее испытуемых — ей было шестьдесят пять, а большинству ее испытуемых — 21 год — могут помочь объяснить ее сострадание.Она была почти достаточно взрослой, чтобы быть бабушкой для этих выпускников колледжа. Однако сложность ее подхода — сложность, которой, несомненно, способствовала ее первоначальная эмпатия, — также должна была способствовать этому. Сам процесс проведения подробных этнографических исследований часто приводит к более сострадательному пониманию своих предметов, чем можно было бы представить вначале. (Мое собственное соавторское исследование мужчин, которые учились в аспирантуре в 1969 году — мужчин, которые сейчас всего на пять-восемь лет старше испытуемых Комаровского, — началось с эгоцентрического предположения о феминистском «влиянии» на мужчин моего поколения.Однако тщательное изучение этих мужчин выявило такой сложный клубок сил, действующих в их реакции на феминизм, что термин «феминистское влияние» стал казаться неадекватным, если не ироничным.) [1]

Комаровский, хотя она тоже проявляет интерес к прослеживанию влияния феминизма на мужчин и идеалов мужественности, также помещает свое исследование в комплексные изменения, которые предшествовали женскому движению второй волны и помогли вдохновить его. Эти изменения включают в себя все более раннее межполое взаимодействие мальчиков и девочек, взаимодействие, которое сделало молодых женщин более ориентиром для молодых мужчин.Среди других достижений — растущее облегчение молодыми женщинами добрачного секса и быстрое увеличение участия женщин в рабочей силе. Последний удвоился с 1940 по 1960 год с 15 до 30 процентов. Изменения также включали развитие контркультуры, которая осуждала конкурентное стремление к успеху, милитаризм и мачизм, а также ранние подъемы мужского освободительного движения и «растущую озабоченность мужской ролью» (стр. 2). Таким образом, Комаровский старается избегать «необоснованного предположения о том, что женщины составляют главный источник мужских бед» или, можно добавить, предположения, что женщины — это самая главная забота жизни даже гетеросексуальных мужчин.(стр.2).

Как человек по образованию литературный критик, а не социолог, меня также поразила основательность методов Комаровского. Каждый участник провел двухчасовое интервью, заполнил пять графиков и прошел два личностных теста: один был прочитан компьютером, а другой — клиническим психологом. Комаровский также скрупулезно относится к определению терминов, к артикуляции категорий — например, существует шесть способов «ролевого напряжения» — и к выдвижению, проверке, подтверждению или отклонению гипотез (стр.226). Также поразительно, поскольку это акценты, которые я связываю с гораздо более поздними, постмодернистскими работами о мужской маскулинности, — это осторожные размышления Комаровского о том виде сложностей, которые Мэтью Гутман назвал «противоречивым сознанием» тридцать лет спустя [2].

Эти сложности включают эмоциональные конфликты — многие пожилые люди жаждали интеллектуального общения с женщинами, но в то же время чувствовали угрозу со стороны интеллектуальных женщин (стр. 50). Они включают противоречия между сознательным и социально приемлемым отношением к женщинам и менее стереотипными образами женщин, к которым мужчины пришли в результате постоянного опыта, а также конфликты между отношениями и поведением.Как замечает Комаровский, можно быть «более радикальным на практике, чем в заявленных убеждениях», и наоборот (с. 13, 44).

Также заслуживает внимания признание Комаровской различных уровней, на которых происходят личные изменения, ее понимание того, что мужское самотрансформация действует не только на уровне произвольного политического выбора, что, по словам Эриксона, «требует определенного гораздо больше времени для эмансипации того, что происходит глубоко внутри нас — то есть того, что … [стало] частью нашей импульсивной жизни и формирования нашей идентичности, — чем время, необходимое для переопределения заявленных ценностей »(стр. .42). В эпоху, когда нюансы и сложность часто предназначались для женской феминистской работы над женщинами, Комаровский великодушно признает, что расхождения между убеждениями, нормами и ценностями настолько распространены, что составляют правило, а не исключение как для мужчин, так и для женщин (стр. 24).

Еще одна сильная сторона работы Комаровского — внимание к классу. Даже среди населения, в основном принадлежащего к среднему классу, которую она изучала, Комаровский осознает тонкие, связанные с классом вариации. Например, белые сыновья более образованных отцов были более открытыми, чем сыновья менее образованных отцов.Сыновья отцов из низшего сословия чаще жаловались на отсутствие у их отца «теплоты и понимания» (с. 192) и на свою «резкость», чем сыновья отцов из высшего сословия (с. 193). Комаровский также выделяет некоторые расовые различия. Лишь один из девяти чернокожих пожилых людей, например, «согласился с утверждением, что способность рассуждать у мужчин выше, чем у женщин, — возможно, отвергая все подобные групповые сравнения по уровню интеллекта» (стр. 58). Однако расовые различия не так четко сформулированы, как классовые, в этом исследовании, хотя, как отмечает Комаровский, многие из сыновей от низшего сословия и менее образованных отцов были черными.Различия в отношении сексуальной идентичности в лучшем случае приглушены. Поскольку полевые работы проводились в 1969-1970 годах, когда началось национальное освободительное движение геев, молодые геи, даже в либеральном колледже, вполне могли неохотно делиться информацией о своей сексуальной идентичности.

Однако наиболее поразительным для меня является то, в какой степени Комаровский подчеркивает интимную связь общественного и частного, один из важнейших вкладов феминизма в изучение общества и культуры.Центральным моментом Комаровского, конечно же, является то, что равенство женщин в общественной сфере зависит от того, как устроен «частный» мир семьи. Однако еще более примечателен тот факт, что семья представлена ​​не только разделением труда или ролями. Для Комаровского интимные, эмоциональные и физические отношения мужчин и женщин также являются центральными в нашем понимании «публичной сферы», концепции, часто смешиваемой с тем, что есть «история».

Таким образом, в исследовании Комаровского мы узнаем, что борьба некоторых мужчин за отделение от зависимых отношений матери и сына приводит к недоверию к женщинам, влияет на их способность доверять женщинам и способствует их инвестициям в традиционные гендерные отношения.Мы узнаем, что мужчины, которые были в сексуальной близости с женщинами, с большей вероятностью выбирали женщин в качестве доверенных лиц, потому что «сексуальная близость способствовала психологической близости» (стр. 166). Другой вопрос, были ли эти мужчины также более склонны придерживаться либерального отношения к равенству женщин, хотя Комаровский отмечает, что мужчины, которым не хватает психологической близости, теряют «самосознание и сочувствие» и могут не стать «чувствительными к внутреннему миру» их партнерши-женщины (стр. 158).Мы действительно узнаем, что 40 процентов мужчин, которых Комаровский определил как «традиционных» в своем желании иметь неработающих жен, все еще были девственниками, в отличие от лишь 18 процентов из группы, которые не возражали против работающих супругов (стр. 30). Комаровски, несомненно, была одной из первых феминисток второй волны, которые заметили, как это делают Леонора Давидофф и Кэтрин Холл в гораздо более позднем исследовании женщин и мужчин из британского среднего класса девятнадцатого века, что позитивные и интимные вложения мужчин в отношения с женщинами могут сыграть свою роль. продуктивная роль в прогрессивном изменении пола.[3]

Что ждало в будущем

Людей, которых изучал Комаровский, сегодня исполнилось бы пятьдесят шесть — точно в рамках поколения бэби-бумеров — «и нынешний возраст многих мужчин, которых я сам изучал в период с 1995 по 1999 год в своей книге о« мужском движении »[4]. ] (В 1995 году, то есть многим из изученных мной мужчин было за сорок.) Хотя относительно немногие из мужчин, участвовавших в исследовании Комаровского, участвовали бы в организованных усилиях по переопределению мужских идеалов, они определенно жили в те годы, когда другие мужчины сделали это, и в результате чего в жизни многих мужчин и в средствах массовой информации развернулся общественный «кризис» по поводу значения «мужественность».Какие силы были задействованы в этом кризисе и как эти силы могли повлиять на людей, которых учил Комаровский?

Для многих мужчин, даже тех, кто принадлежал к белому и среднему классу, годы после 1970 года привели к дальнейшему ослаблению идеологической и материальной поддержки норм мужского доминирования, заработка на хлеб и маскулинности главы домохозяйства. Например, с начала 1970-х годов деиндустриализация и ориентированная на прибыль реструктуризация мировой и местной экономики привели к снижению реальной заработной платы мужчин и спровоцировали сокращение надежных, хорошо оплачиваемых рабочих мест для США.С. мужчины и женщины оба. Эти изменения, в свою очередь, способствовали увеличению числа замужних женщин и матерей, вступающих в рабочую силу, особенно в качестве низкооплачиваемых рабочих. Инфляция, повышение стандартов потребления, распространение совместного обучения на уровне колледжей и сохранение высокого уровня разводов также способствовали продолжающемуся привлечению женщин и матерей с маленькими детьми к труду вне дома. Феминизм, поощряя женскую экономическую и личную автономию, действовал как невольная «повитуха» этих изменений.Поэтому некоторые из мужчин, которых изучал Комаровский, вполне могли испытать то, что она называет «социально структурированной нехваткой» ресурсов, которые когда-то поддерживали их в попытках добиться статуса главы семьи, приносящей прибыль (стр. 226). ).

Как замечает Комаровский, доминирующий идеал мужественности в 1969-1970 годах также неявно предполагал право мужчин на большую власть и привилегии, чем у женщин. Однако с трудом завоеванные достижения феминизма для женщин — рост гендерного сознания, увеличение доли женщин в высших учебных заведениях, более широкий доступ некоторых женщин к традиционным формам занятости, в которых доминируют мужчины, законы против гендерной дискриминации и многие другие. другие социальные и политические попытки проникнуть в традиционные гендерные механизмы — еще больше поставили под сомнение безоговорочное принятие такого неравенства.Освободительное движение геев, которое только началось, когда Комаровская начала свою работу в этой области, распространение мужских идеалов геев и влияние гей-культуры на мужские тела и моду также усложнили автоматическое приравнивание гетеросексуальности к «мужскому» человек.

Между тем изменение расовой демографии и продолжающаяся борьба за расовое равенство пролили больший свет на расовые привилегии, которые часто выступали в качестве еще одной основы доминирующего мужского идеала.К концу 1980-х, когда раздутая в СМИ фигура «разгневанного белого мужчины» стала проявляться наиболее полно, категория белых, среднего класса, гетеросексуалов и мужчин все еще оставалась привилегированной категорией, но гораздо менее защищенной или знаменитой, чем перед. Многие мужчины переживали упадок того, что Комароски называл «вознаграждением за соответствие роли» (стр. 226).

Как неадекватные ресурсы, так и низкое вознаграждение за соответствие доминирующему идеалу помогли создать то, что Комаровский называет мужским освободительным движением, явление, которое с точки зрения настоящего было бы лучше охарактеризовать как сети мужчин, организующихся вокруг усилий по переопределению мужских идеалов.Многие из опасений, которые старшие товарищи Комаровского выражали в 1969-1970 годах, будут подняты этими же сетями. Например, 53 процента мужчин, изучаемых Комаровским, испытывали некоторую ролевую нагрузку по отношению к нормам маскулинности, приносящей хлеб, а 43 процента испытывали напряжение в отношениях отца и сына. Самым доминирующим источником последнего штамма было ощущение отсутствия «теплоты, участия и близости» со стороны отцов (стр. 190). Более того, старшие Комаровского иногда чувствовали, что идеал жесткости и доминирования «не только возлагает на них невыносимое бремя, но и мешает более гуманным и плодотворным отношениям с женщинами и мужчинами» (стр.232). Хотя традиционный идеал мужественности по-прежнему был «мерилом, по которому старшие оценивали себя», мужской идеал, который они описывали в своих расписаниях, теперь включал такие качества, как «терпение, чувствительность и художественная оценка, которые до сих пор определялись как« женские »» ( стр.154).

Подобные напряжения и события могут появиться в мужских сетях, объединяющихся вокруг переопределения мужских идеалов. Сети, в которых участники идентифицируют себя как в значительной степени радикальные, или как в значительной степени либеральные, или консервативные, сети с совершенно разными позициями по важным социальным вопросам, разделяют два связанных вида деятельности — критику индивидуалистов, ценностей самоопределения и попытки с помощью удивительно схожих ритуальных практик создавать идеалы мужественности, которые более выражали уязвимость, нежность и заботу.Действительно, большая часть усилий мужчин в этих сетях была сосредоточена на «работе с эмоциями», на попытках изобрести мужские идеалы, которые способствуют большей эмоциональной близости к другим мужчинам, детям, а иногда и женщинам.

Эти усилия часто осуществлялись через формы политической деятельности, ориентированной на сообщества (например, в черных националистических акцентах на служении людям), через построение братских отношений между мужчинами (как в профеминистском движении NOMAS, либеральной мифопоэтике или в гей-сообществах, таких как Радикальные Феи и Проявленная Любовь), и / или через формы траура по потерянным, далеким и нелюбящим отцам (как в Мифопоэтике).Однако для многих мужчин в этих сетях сфера наибольшего интереса и эмоционального роста будет лежать в изобретении и применении новых идеалов отцовства. Поворот (или возвращение) к воспитанию отцовства действительно был воспринят большим количеством мужчин, которые никогда не участвовали в организованных усилиях по преобразованию идеалов мужественности, — развитие, которое повлияло бы на способность мужчин представить «третий вариант» с уважением. традиционному разделению труда между мужчинами и женщинами (с. 249).

В середине 1970-х и начале 1980-х, например, представители черных национализмов и в основном белых профеминистских сетей в одинаковой степени не только считали любящее отцовство одной из основных форм личного развития мужчин, но и предполагали, что это может быть наиболее полезным способом самосовершенствования. все для развития более открытых и эмоционально выразительных мужских идеалов.Сторонники «генеративного отцовства» в 1990-е годы также подчеркивали роль отцовства в личных изменениях мужчин. Они определили репродуктивного отца как человека, который брал на себя домашнюю работу, а также физическую и эмоциональную заботу о детях не как «неохотную личную жертву привилегиями ради социальной справедливости», а как существенную часть своего личного роста. Таким образом, поворот к отцовству во многом был связан с эмоциональной жизнью мужчин и их вкладом в собственное самопреобразование.[4] Мужчины «имели свои собственные планы» по отношению к «патриархальной культуре». [5]

Более того, были веские причины, что любовь к детям, а не близость с женщинами, скажем, или с другими мужчинами, стала основным местом исследования, поощрения и празднования большего воспитания и чувства со стороны многих гетеросексуально идентифицируемых мужчин. Во-первых, для многих таких мужчин более гуманная, менее эмоционально ограниченная мужественность была более безопасной с детьми, чем со взрослыми женщинами или другими мужчинами.В то же время, более того, воспитание отцовства, особенно практической формы с заменой грязного подгузника, также отвечало требованиям феминисток, давая многим мужчинам отрадное чувство того, что они откликнулись на призывы женщин к переменам. Отцовство было и остается ареной, на которой личные интересы мужчин, несомненно, пересекались с феминистской политикой.

Возвращение к отцовству, однако, было полно иронии и противоречий как для мужчин, так и для женщин. С одной стороны, активное отцовство открыло путь к личным изменениям, которые были менее опасными для мужчин, чем братство или большая близость с женщинами, и которые действительно породили новые способности к нежности и заботе.С другой стороны, вовлеченное отцовство может также способствовать тонким формам гендерного конфликта и мести. Это отразилось, например, в деятельности и языке некоторых организаций по защите прав отцов и в появлении таких раздуваемых СМИ фигур, как недавно разгневанный папа и «хорошие [достаточно] семьянины». [6] Эти группы и Позиции подпитывались противоречивым сочетанием эмоций и желаний, которые включали, среди прочего, стремление к контакту с собственными детьми, стремление к личным изменениям, желание мести и непреодолимое желание восстановить традиционные формы мужской власти.

Хотя более активное отцовство могло объединить мужчин и женщин в увлекательном общем проекте, более того, в нем были черты, которые женщины также находили эмоционально сбивающими с толку, например, неожиданная передача внимания от жены к ребенку или новые формы конкуренции. Как признался мне один разведенный отец в конце 1990-х, «вовлеченное отцовство — это оружие, которое мужчины используют и против женщин» [7]. В то время как женщины в 1980-х годах часто получали удовольствие от внимания своего мужа к ребенку и приветствовали совместный уход за детьми и большую автономию Что касается своих детей, они также чувствовали, что многое потеряли в сделке.В мире, где женщины все еще были в значительной степени невидимы и лишены социальной и экономической власти, они чувствовали, что пожертвовали частью эмоциональной силы, которую они чувствовали, будучи незаменимыми женой и матерью, основным источником эмоционального обеспечения в доме.

Разумеется, поворот к совместному воспитанию детей также был вызван влиянием глобальной и внутренней реструктуризации. В период с 1973 по 1988 год, когда инфляция привела к росту цен на жилье, транспорт, образование и здравоохранение, а также реальных средних доходов в США.С. застопорился, рост стоимости американской мечты толкал женщин на рынок труда во все большем количестве. Так, в 1970 году 29 процентов женщин с детьми до пяти лет работали в составе рабочей силы, но в 1988 году их число выросло до 51 процента, что существенно повлияло на гендерные отношения на работе и дома. Более того, феминизм усилил чувство социальной справедливости женщин в отношении домашнего труда. Комаровский цитирует исследование, которое свидетельствует о поразительном росте феминистских взглядов в период с 1969 по 1973 год.В 1970 году большинство женщин-партнеров мужчин, которых изучал Комаровский, ожидали, что они откажутся от работы в целях воспитания детей (стр. 39). Однако в исследовании 1973 года среди женщин колледжа в Дугласе 60 процентов опрошенных женщин намеревались работать всю свою сознательную жизнь (стр. 39).

Таким образом, годы после 1970 года действительно стали свидетелями размывания «идеологического препятствия», которое Комаровская наблюдала у своих старшеклассников, предположения о том, что женщины, естественно, должны нести основную ответственность за воспитание детей, неспособности вообразить «третий вариант» ( п.249). Однако в какой степени изменение идеологии сопровождалось изменением повседневного поведения? Есть некоторые свидетельства того, что многократно определяемый поворот к отцовству действительно привел к более равноправным бракам, по крайней мере, для пар с двумя кормильцами с детьми. Проведенное в 2003 году исследование пар с двойным доходом — доминирующей формы семьи в Соединенных Штатах — показывает, что с 1977 года количество мужчин, выполняющих домашние обязанности и уход за детьми, неуклонно растет.

В 1977 году отцы в парах с двумя кормильцами с детьми тратили 1.3 часа в рабочий день по дому по сравнению с 3,7 для работающих матерей. К 2002 году эти цифры составляли два часа в день для отцов и три для матерей. Гендерный разрыв в домашнем хозяйстве сократился на 70 процентов. В 1977 году работающие отцы в парах с двумя кормильцами выделяли своим детям 1,9 часа в день в день по сравнению с 3,3 часа для работающих матерей. К 2003 году сопоставимые показатели составляли 2,7 часа для отцов и 3,5 часа для матерей. Разрыв сократился на 57 процентов. Другое исследование показывает, что молодые люди, в частности, хотят больше времени проводить со своими семьями.Центр общественной политики Рэдклиффа обнаружил, что 83 процента опрошенных им мужчин в возрасте от 20 до 39 лет ставили семью на первое место, а 71 процент заявили, что жертвуют частью своей заработной платы, чтобы проводить больше времени с семьями [8].

Тем не менее, эти пары с двумя работниками не могут рассказать всей истории. Исследование Министерства труда США за 2003 год показывает, что средняя работающая женщина тратит примерно в два раза больше времени, чем средний работающий мужчина, на выполнение домашних обязанностей и уход за детьми, и что только половина работающих женщин получает оплачиваемый отпуск по родам.«Радикальные изменения» в институтах, которые, по мнению Комаровского, потребуются для обеспечения равенства женщин, кажутся более далекими, чем раньше. Семейный отпуск по болезни, повышение минимальной заработной платы, безопасный и доступный по цене уход за детьми, расширенные пособия по безработице, всеобщее медицинское обслуживание и гибкая политика в отношении рабочих мест позволяют бороться с издержками превентивных войн, постоянно растущим переводом денег уже богатым и драконовские сокращения в сетях социальной защиты рабочих. Это дилеммы как для мужчин, так и для женщин, не только в отношении гендерных отношений, но и в отношении развития более справедливого общества для всех.[9]

Банкноты

[1]. Джудит Ньютон и Джудит Стейси, «Мужчины, которые мы оставили позади нас, или читающие наши братья / другие: повествования о феминизме и о феминизме в жизни и творчестве белых, радикальных академиков», в Sociology and Cultural Studies , ed. Элизабет Лонг (Лондон: Blackwell’s Press, 1997), стр. 433.

[2]. Мэтью К. Гутманн, Значения мачо: быть мужчиной в Мехико (Беркли: University of California Press, 1996) с. 14.

[3].Леонора Давыдов и Кэтрин Холл, Семейные удачи: мужчины и женщины английского среднего класса, 1780-1850 гг. (Лондон: Хатчинсон, 1987).

[4]. Джудит Ньютон, От пантер до хранителей обещаний: переосмысление мужского движения (Нью-Йорк: Роуман и Литтлфилд, 2004), стр. 158.

[5]. Там же, стр. 17

[6]. Там же, с.73

[7]. Там же, стр. 162

[8]. Кэрил Риверс и Розалинд К. Барнетт, «Пробелы в домашней работе сокращаются для пар с двойным доходом», Women’s eNews, http: // www.womensnews.org/article.cfm?aid=2982, 16.01.2006.

[9]. Хизер Боуши, «Политика, благоприятная для семьи: повышение заработной платы матерей», 6 апреля 2005 г., Центр экономических и политических исследований, с. 7, http://www.cepr.net/publications/labor рынки 2005 04 06.pdf

Версия для печати: http://www.h-net.org/reviews/showpdf.php?id=11702

Образец цитирования: Джудит Ньютон. Обзор Комаровского, Мирра, Дилеммы мужественности: исследование студенческой молодежи .H-Amstdy, Обзоры H-Net. Апрель 2006 г. URL: http://www.h-net.org/reviews/showrev.php?id=11702

Авторские права © 2006 H-Net, все права защищены. H-Net разрешает распространение и перепечатку этой работы в некоммерческих образовательных целях с полной и точной ссылкой на автора, местонахождение в Интернете, дату публикации, список авторов и H-Net: Humanities & Social Sciences Online. По поводу любого другого предлагаемого использования свяжитесь с редакцией Reviews по адресу hbooks @ mail.h-net.org.

Что делать, если ребенку 5 лет. Доктор Комаровский о том, что делать, если ребенок не слушает родителей

Часто ребенок в пятилетнем возрасте подходит для нытиков и истериков, его устраивают скандалы на пустом месте, скандалитет и всячески привлекает к себе внимание. Такое поведение — повод пересмотреть свое отношение к ребенку и его воспитанию.

Часто ребенок достаточно спокоен в обычной обстановке, когда в доме появляются новые люди, может кардинально изменить свое поведение.Это один из способов привлечь внимание. Если ребенок 5 лет часто льет и капризничает в присутствии родственников, друзей или гостей, это может говорить о том, что ему не хватает вашего внимания. Так что он пытается притянуть его к себе. Подобным образом может проявиться и детская ревность, если внимание будет приковано к взрослым, а не к нему. В этих случаях помогают разговоры и объяснения, что иногда возникают ситуации, когда не только ребенок может оказаться в центре внимания и должен немного подождать, тогда внимание будет переключено на него.
Иногда причина капризности ребенка к 5 годам кроется в разных подходах к воспитанию между родителями, если один ведет себя мягко и все позволяет, а другой категорически запрещает. В этом случае капризы и истерики — это способ манипулировать родителями, способ повлиять на ситуацию. В этом случае родителям необходимо согласовать единый подход в образовании. Иногда проблема возникает со старшим поколением, если родители строго воспитывают ребенка, а бабушки балуют.Тогда ребенок понимает, что с помощью шапки можно получить свою тему.

Ребенок 5 лет, постоянные истерики: что делать

Самая главная работа родителей — это воспитание ребенка. От воспитания зависит будущее родителей.

Развитие ребенка

Когда ребенку исполняется 5 лет, он начинает воспринимать себя прежде всего как личность. Он замечает разницу этажей, важно как она выглядит. Ребенок начинает понимать, чем отличается от других.Дети этого возраста имеют свое мнение и защищают его. Со стороны кажется, что они неудобны и упрямы, но ребенку очень важна реакция родителей. Они хотят любить родителей.

Пятилетки достаточно складываются. Основные участки ребенка — это дом и детский сад. Ребенок дома может продолжить игру в детском саду. Детей не интересуют дорогие игрушки. Они с удовольствием играют в куклы и куклы. Мне очень нравятся дети, когда они читают стихи или сказки.Больше дети любят играть на музыкальных инструментах, больше игрушек. Они интересуются музыкой, а дети ее с энтузиазмом слушают.

Речь ребенка в этом возрасте содержательная, он подсказывает, используя резюмирующие слова. Словарный запас составляет 2500-3000 слов. Обратите внимание на знание ребенком информации о себе и близких. Пятилетний ребенок должен иметь возможность контактировать с детьми. Он уже может подойти к другим детям или ребенку, поговорить с ними, начать игру.Чтобы ребенку было легче налаживать отношения с детьми, необходимо научить его сдерживать старую агрессию, свойственную этому возрасту. Дети будут рады поиграть с пятилетним малышом, если он неравнодушен к игрушкам, умеет поддерживать беседу, внимателен к другим детям.

Вы должны научить его вежливо просить о чем угодно, благодарить, делать комплименты.

Когда ребенку 5 лет, он продолжает задавать много вопросов. Ответить ему нужно внятно и терпеливо.В этом возрасте дети охотно помогают родителям, выполняют указания. Ребенок с радостью поможет родителям накрыть стол. Ему приятно видеть за столом всю семью, слушать разговоры. Стоит привлечь малыша к обсуждению планов на отпуск, крупных покупок, привлечь к раздаче семейного бюджета. Важно помнить, что ребенок запоминает все, что говорят взрослые. Скорее всего, он будет повторять ваши слова в игре и при общении с другими детьми.Ребенок как губка вбирает в себя отношение взрослых к окружающему миру. Поэтому в присутствии ребенка необходимо контролировать его высказывания и слова.

Ребенка постоянно нужно хвалить за добрые поступки, а не ругать в присутствии посторонних. Малыш нужен в любви и учится дарить ее людям. Обнимите его еще больше, отдайте всю свою любовь и нежность.

Учебные классы для детей от 5 лет

В этом возрасте очень любит работать с пластилином, раскрашивать картинки, вырезать фигурки из бумаги, склеивать фигурки, строить из деталей конструктора, собирать мозаику.Ребенок запоминает стихи и тексты песен, может пересказывать небольшой рассказ, начинает запоминать цифры и буквы. Он умеет считать до 10, сравнивать числа, различать цвета, подбирать оттенки, знает алфавит. Пятилетка уверенно выделяет времена года, части человеческого тела, признает живую и неживую природу. Ребенок может рассказывать интересные истории, объяснять назначение предметов. Он различает понятия: далеко, близко, вперед, назад и т. Д.

Логические игры очень важны.Полезным занятием будет сбор бороздок и картинок в кубики. Важно помнить, что ребенок не может выполнять несколько задач одновременно. Вам необходимо ответить на имеющиеся у ребенка вопросы. Уже можно проводить занятия по развитию навыков письма — писать в тетрадь палочками, крючками и т. Д. Перерыв в занятиях желательно делать через 15 минут. Старайтесь не перегружать ребенка занятиями.

Мальчики с пяти лет могут играть в куклы девочек. Такое поведение характерно для этого возраста.Малыши любят ходить в гости к друзьям, устраивать чаепития. Уместно будет приобрести для ребенка кукольный театр, состоящий из кукол, поставленных на руки. Так ребенок сможет придумывать сказки или играть роли в уже знакомых сказках.

В таком возрасте ребенку нужно уделять внимание физическому развитию. Ребенок очень активный. Вы можете записать его на разделы и приобрести спортивный уголок. Ей с азартом и удовольствием займется ребенок. Рост пятилетнего мальчика от 105 до 112 см, рост девочки 5 лет от 105 до 115 см.Выбирая стол для класса ребенка, отдайте предпочтение регулируемому столу и чаулу. Младенец должен доходить до пола, спинка должна быть гладкой. Для развития ловкости рук ребенка проводите игры с мячом, лазание и другие упражнения. Ребенок должен быть покрыт чистотой. Постоянно нужно проводить влажную уборку, следить за освещением рабочей зоны.

Особенности общения с пятилетним ребенком

В пять лет у детей развивается фантазия.Взрослые иногда воспринимают это как ложь. Вам нужно научиться различать, когда ребенок обманывает, оправдывая свой плохой поступок, и когда он рассказывает выдуманную историю. Необходимо объяснить ребенку, почему важно говорить правду и какой вред может нанести ложь. В этом вопросе важно проявить терпение. Ребенок, скорее всего, не собирается вести себя с первого раза. Дети до сих пор не умеют себя контролировать. Многократное повторение может дать положительный результат. Если вы решили наказать малыша, это лучше сделать сразу после проступка.Позже он не сможет понять, за что его наказали. В этом возрасте очень важно соблюдать режим дня. Детям по-прежнему необходимо спать днем, а ночной сон должен составлять 10 часов. Важно не менять привычную обстановку и образ жизни ребенка. Любое изменение влечет за собой стресс. Он разумно реагирует на малейшие изменения обстановки и правил. Пятилетний ребенок уже может чистить зубы самостоятельно, но родителям нужно постоянно напоминать об этом.Он может самостоятельно плавать под присмотром взрослых.

В пятилетнем возрасте ребенок предпочитает привычные простые блюда. Он ссылается на кулинарные новинки. В пятилетнем возрасте ребенок может быть импульсивным, легко возбуждаемым, подверженным страху. Взрослые должны следить за своими эмоциями, дети полностью копируют поведение своих родителей в семье.

День рождения

День рождения ребенка — праздник друзей и родных! Пригласите друзей на праздник.Неправильно увидели детей за столом. Во-первых, лучше поиграть и накормить аппетит. Если квартира небольшая, можно проводить игры во дворе. Подойдут такие игры: «Дело в шапке», «как выглядит», «слова по теме», «фантазии». Лучше всего поздравить ребенка неожиданно. Дети обожают сюрпризы. Следите за днем ​​рождения, выключите свет и сделайте праздничный торт. Возвращать именинницу можно только после подсчета и замаскировавшись в красивый костюм. В программу дня рождения именинник ребенок 5 лет уже может включить конкурсы с победителем.Детям присуще стремление к поражению и азарт. Но не все умеют проигрывать. На таких деток стоит обратить внимание и особенно, если это день рождения. Вы можете воскликнуть слова поддержки, готовые ворваться в ребенка. Имя имениннику нужно подготовить заранее и открыть ему секрет: праздник будет веселым и запоминающимся, если всем детям будет весело.

При организации игр следует придерживаться некоторых правил. Не нужно тратить игру, пока не надоест. Приятно будет сделать перерыв на танцы или угощение, также можно рассмотреть подарки.Иногда дети могут играть так, что даже ведущего не слышат. В это время уместно провести игру. Сначала вы соглашаетесь с детьми, насчет правила: если взрослый произнесет условную фразу, все сразу умрут. Например, «Кошки Зруш!» И ребята моментально исполняют команду. Теперь вы можете произносить все, что вам нужно. Дети вас услышат.

В конце игры победителям выдаются буквы. Чем смешнее содержание грамоты, тем лучше.Например: «Этот градиент позволяет владельцу похвастаться победой и показывать медали прохожим». Подпись: День Рождения, Мама, Папа. Веселого Праздника!

Примечание!

До школы ребенок развивается очень быстро. Иногда мы не можем отследить, насколько быстро человечек получает новые знания и навыки. На основе некоторых тестов специалисты определяют, насколько ребенок развит в физическом и умственном плане и показатели соответствуют его возрасту.

Воспитание и развитие ребенка от 5 лет.

Воспитание и развитие ребенка 5 лет Постепенно доходит до тренировок перед испытаниями, которые его ждут в школе.

В этом возрасте познавательная деятельность практически достигает своего пика, ребенок может запоминать и воспроизводить большой объем различных данных.

Развитие ребенка в 5 лет.

• Одним из основных критериев умственного и интеллектуального развития ребенка является развитие памяти, поскольку она способствует усвоению новой информации, познанию мира.Чем больше времени уделяется развитию разных типов памяти, тем выше потенциал ребенка.
• В возрасте 5 лет в поле зрения могут попасть несколько предметов. Он может контролировать внимание сразу ко всем интересующим объектам. На главную Помощь Родителям на Развитие в детях Это то, что он разработал игрушки: пазлы, кубики, конструкторы, пирамидки.
• Ребенок дошкольного возраста очень активен. Способствует усиленному развитию мышц системы, потребляющей большое количество кислорода.Разнообразие движений невелико. Поэтому дошкольный возраст — одна из главных целей родителей.
• Это откроет возможность для ребенка думать и принимать решения уникальным образом, а не как все. И эта функция добавит вашему малышу новых красок. В возрасте 5 лет объединяются элементы развития навыков, необходимых в школьном образовании (фантазия, таланты, воображение). Подбор предметов для творчества
• Музыкальные занятия влияют на всестороннее развитие человека.Догонять каждый день Ребенка учат систематической работе, вырабатывающей похвальные качества рабочего, воспитывающей терпение, силу воли, что помогает формировать мировоззрение и эстетический вкус.
• Социально-бытовой фактор влияет на детей дошкольного возраста. Разговорные навыки ребенка формируются путем подражания взрослым, чем грамотнее родители говорят, тем грамотнее будет ребенок, копирующий интонацию, выразительность и грамотность.
• В психологическом воспитании и развитии ребенка 5 лет немалая ролевая сюжетно-ролевая (игровая) деятельность является основой этого временного периода.В игре ребенок осознает разнообразие социальных отношений и функций в различных ситуациях. Игровые сюжеты взрослых для ребенка приобретают особые свойства. Он учится заменять предметы, представляющие функции данного предмета. Также малыш активно участвует в его постановочном сценарии.

Практика показывает, что принудительные занятия приводят к полному уничтожению желания узнавать новое. Однако должен присутствовать минимум знаний. Что знает ребенок в 5 лет и какими навыками обладает согласно статистическим данным?

Что нужно знать ребенку в 5 лет.

1. Цифры от 1 до 10. Он должен уметь распознавать графические изображения представленных чисел.
2. Решает простые примеры сложения и вычитания. Стоит ограничиться 1-2 единицами.
3. Умеет, как выглядят геометрические фигуры, и может самостоятельно воспроизвести их на бумаге и в воображении, а также разделить на равные части.
4. В этом возрасте ребенок может воспроизводить подавляющее большинство букв, а также называть слово, начинающееся с данной буквы.Лучшая ситуация, когда малыш может написать письмо.
5. Чтение по слогам нельзя назвать общепринятой нормой. Это скорее исключение из правил, какое-то положительное отклонение.
6. Знание основных цветов и умение их различать.
7. В 5 лет средний ребенок должен знать: дни недели, названия месяцев и времен года, а также названия пальцев. Допускается ситуация, когда она не появляется в порядке.
8. Может разгадывать обычные загадки.
9. Самостоятельно собирает пазл, состоящий из 10 элементов.
10. Обнаружение «лишнего» субъекта из группы раскрывает взаимосвязь между событиями и объектами.

Особенности воспитания детей 5 лет.

В вопросах обучения за 5 лет есть свои особенности. Родителям важно понимать, что Образование и развитие ребенка 5 лет Проводит работу с некоторыми стереотипами поведения.

• Он знает достаточно и умеет раскидывать.На этом этапе вам всегда придется напоминать ему, что он должен мыть зубы утром, чистить зубы, хранить постель и т. Д. Наберитесь терпения, вам нужно выработать последовательность домашних действий.
• В возрасте 5 лет Логическое мышление только зарождается. Решения не всегда могут быть правильными, стоит понимать, что в этом случае логика очень своеобразная. Вам нужно исправить это, если он ошибается. Со временем он всему научится.
• На данном этапе развития специалисты рекомендуют как можно больше читать ребенку, отдавать предпочтение познавательной литературе для детей.
• В этом возрасте ребенок очень общительный: делится игрушками с друзьями, легко заводит новые знакомства. К сожалению, иногда специалисты. Как только факт будет выявлен, нужно будет разобраться с причинами и правильно проработать. Конечно, вопрос не касается ситуаций, когда нужно отдавать.
• В возрасте 5 лет дети должны научиться принимать самостоятельные
  и любые решения . В то же время родители могут контролировать этот процесс, оставляя выбор в определенных рамках.Например, не спрашивайте, хочет ребенок чего-то или нет, а предлагайте выбор между тем и другим.
• Особенности воспитания детей 5 лет показывает, что метод «кнут и пряник» будет особенно эффективным. «Пряник» простой. Малыш ведет себя хорошо — поощрение. А вот с «плеткой» сложнее. Не все родители в полной мере знают, как его правильно использовать.

• В большинстве случаев рекомендуется прибегать к психологическому воздействию в виде наказания.Отличным решением станет выражение нежелания общаться с ребенком. «Вы меня не слушаете, и я не буду». «В этом случае ребенок сам быстро выйдет на контакт, осознав свою ошибку. Учитывая особенности воспитания детей от 5 лет, стоит прибегнуть в исключительных случаях, чтобы не нарушить

Детское питание с 5 лет.

В этом возрасте ребенок очень подвижен, соответственно, питание должно быть более сбалансированным и насыщенным энергией, потраченной в течение дня.

Детское питание 5 лет Имеет много отличий от меню детей раннего возраста. Необходимо постепенно вводить его в рацион взрослого человека. Но следует учитывать, что пищеварительная система еще недостаточно развита. Из рациона следует исключить острую, острую, горькую и очень жирную пищу. Консервы можно давать бережно и по возможности. Представьте себе мнение экспертов.

Специалисты считают, что норма питания составляет примерно 1980 ккал в день.Норма белков, углеводов и жиров должна быть в соотношении 1: 4: 1. Идеальное количество приемов пищи в день — 4. Разрешается разнообразить меню на самые разные вкусы, пусть ребенок даже познает мир.

В весе дневного рациона ребенка 5 лет должно быть примерно 1800 грамм полезных продуктов. Соответственно, его необходимо разделить на количество приемов пищи.

Процесс пищеварения у пятилетнего ребенка составляет около 3,5 часов, поэтому нормальное питание ребенка в 5 лет выглядит так:

• 8-00 завтрак — 25% дневных красок
• 12-00 обед — 40% дневных красок
• днем ​​15-30 — 10% дневных красок
• 19-00 ужин — 25% дневных мигалок

Каждый день в меню обязательно должно присутствовать мясо.Овощи, фрукты, масло. Рыбу и яйцо можно давать 2 раза в неделю. Раз в неделю можно побаловать ребенка сковородками и бургерами.

Питание малыша с 5 лет — это особый подход. Если вы хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым, сильным и умным, придерживайтесь этих рекомендаций!

Размер ребенка в 5 лет Заинтересованы в родителях, когда они забирают ему одежду. Конечно, стоит знать размеры. Чтобы понять, здоров ли ваш малыш.Статистика показывает следующие цифры:

• рост от 104 до 113 см;
• вес от 17 до 20 кг;

Невидимая речь и небольшой словарный запас. Как результат — ребенок в 5 лет плохо говорит. К сожалению, такая ситуация становится все чаще в результате запуска развития детей и веры родителей в мифы вроде «сам говорит, как придет время» или «в школе будет учить».

Подобные заблуждения приводят только к отставанию в развитии, трудностям школьной адаптации и проблемам в обучении.Чтобы компенсировать отставание и позволить заклинанию пообщаться со сверстниками, у родителей нет другого выхода, как обратиться к специалистам и потратить на это большие деньги.

Чтобы избежать серьезных проблем в будущем, нужно своевременно и регулярно работать над развитием малыша, при необходимости обращаясь к специалистам. В пятилетнем возрасте дети должны уметь произносить большинство звуков и ясно выражать мысли простыми предложениями.

Причины задержки речевого развития к пяти годам

Академические педагоги, психологи и врачи на основании многолетних исследований и наблюдений накопили огромное количество статистических данных о развитии 5-летних детей.Годовалый ребенок учится произносить малыша, у малыша 2-х лет в арсенале есть твистеры, трехлетний может говорить простые предложения из нескольких слов. Ближе к 5 годам дети должны уметь выражать свои мысли.

С ситуациями, когда ребенок в 5 лет плохо разговаривает, они сталкиваются довольно часто. Речевые расстройства выражаются в следующем:

• у него нарушенный звук;
• нарушены темп и ритм речи;
• нарушение речи возникло вследствие нарушения слуха;
• из-за задержки разработки теряет существующее произношение.

Исходя из вышеизложенного, можно выделить две принципиально разные причины, которые могут повлиять на развитие речи:

1. Органические — нарушения нервной системы, возникшие внутриутробно, дефекты прикуса, короткая уздечка, индивидуальное строение суставного аппарата.
2. Функционально — психические особенности малыша и особенности его развития.

Перед тем, как приступить к занятиям с ребенком, необходимо указать причину нарушения речевого развития.

Органические нарушения устраняются быстрее и легче, потому что они не связаны с психикой малыша. Проблема будет гораздо серьезнее, если произойдет нарушение деятельности органов слуха. В этом случае с ребенком будет сложнее общаться, его словарный запас беднее по сравнению со сверстниками. Эти проблемы нужно устранять с помощью таких специалистов, как отоларинголог и сюрроволог. Чем раньше родители заметят эти проблемы, тем больше шансов их решить.

Чтобы проверить слух, нужно громко сказать что-нибудь и проследить реакцию малыша. Если реакции нет, можно констатировать нарушение работы органов слуха. К врачам нужно немедленно обращаться. Глухота — причина нарушений речевого развития.

Если ребенок не спорит словами, некоторые звуки не могут произнести, то за помощью нужно обратиться к логопеду. Если у него нет желания разговаривать, большую часть времени он молчит и с трудом общается с окружающими, то родители должны обратиться к невропатологу, логопеду, дефектологу и психологу.И чем быстрее, тем лучше. Пять лет — это не два года, когда еще можно немного потянуть с решением задач речевого развития.

При недоразвитии речи происходит развитие нервных клеток в речевой зоне. Такая зона находится в левом полушарии головного мозга. Вероятными причинами могут быть патология внутриутробного развития, травмы, полученные во время родов, интоксикация или инфекционные заболевания. Исправить это нарушение довольно сложно, но реально и возможно.

Мнение психологов на эту тему

Системно-векторную психологию, исследующую функциональные причины дефектов речи у детей пятилетнего возраста, ввел психолог Ю. Бурорн. Речевые проблемы обсуждаются с позиции особенностей психики. Учеными было введено понятие вектора, которое представляет собой совокупность врожденных характеристик характера и поведенческого психотипа.

Эти факторы являются основополагающими в формировании речевых качеств.Автор выделил несколько векторов. Эта методика выявления функциональных причин нарушений речевого развития в детском возрасте позволяет выявить причины дефектов речи и дает возможность говорить правильно.

Необходимо рассматривать векторные группы детей, плохо говорящих в 5-летнем возрасте (за 5 лет из 8 выделено 4 вектора):

1. Кожа вектор — удел подвижных младенцев. Ребенок этого вектора говорит очень быстро, произношение у него непонятное.Он очень спешит, поэтому фразы получаются короткими и прерывистыми. Структура слов нарушена. Например, вместо слова «доктор» они могут сказать «Dotcore», вместо слова «Mo-Lo-current» произнесут тип слова «TO-MO-LOW», т.е. Spere в словах буквами и слогами. Не могу полностью проголосовать за слова. Например, вместо слова «Мяч» скажите «Мек». У этих детей проблемы с шипением и буквами P и L.
2. Анальный вектор — характеризует медлительных и неудержимых детей. Они постоянно дышат во время разговоров и все время выживают.Структура слов у детей анального вектора нарушена (как и у детей кожи). При произношении дети смягчают окончания. Например: стол такой, табурет. Веселые звуки и р с л затрудняются произнести. Например, хочу — я счастлив.
3. Оральный переносчик — это дети, которые устают от своей болтовни. Но в пятилетнем возрасте такие дети говорят что-то напряженное, постоянно глотают слова. Такие малыши громко тараторы, не делают пауз между темами.Они часто прикасаются пальцами к ее губам и кладут руки на щеки. Во время разговора между зубами виден язык. Особенно язык заметен, когда ребенок произносит свистящие звуки. В его речи не слышно шипения. Например, кошка будет звучать как «Коск», железо, как «зис». Конец не произносит, говорит небрежно, сочиняет на ходу, о чем поболтать дальше. Его мысли не всегда понятны, он говорит много лишнего и лишнего, но он должен слушать всех: и детей, и взрослых.
4. Звуковой вектор — на 5 лет присуща обилие произношения. Эти дети из разряда Молчуновых. В возрасте 5 лет такие дети могут сразу заговорить длинные предложения. Такие малыши хорошо мыслят, умеют работать с большими объемами информации. Эти дети, заговорив, догоняют своих сверстников в речевом развитии. У детей такой склад, они задают много вопросов, часто уходят к себе, отрываясь от окружающей действительности. Поэтому им свойственно постоянно спрашивать.Они последовательны, но с постоянными паузами. Они не всегда полностью произносят звуки h, s, ts. Например, слово «чистый» произносится как «ткань», слово «Замок» произносится как «Прыжок», слово цапли произносится как «САПЛА». Такие дети иногда кажутся странными и заторможенными. Не распознавая проявление психотипа, можно поставить неверный диагноз аутизма. Поэтому эту категорию детей нужно обследовать достаточно внимательно.

Что делать родителям

В первую очередь, малышу, который плохо произносит звуки и не может хорошо и правильно говорить в 5 лет, необходимо записаться на консультацию к логопеду.Хороший специалист, проведя тестирование по специальным методикам, сможет диагностировать причину речевых нарушений. При необходимости отправим на консультацию к неврологу, дефектологу или психологу. Бывает, что ребенок, питающий хорошие надежды в речевом развитии, вдруг снижает темп и говорит заметно хуже. Возможно, у него были проблемы с психологическим планом, он потерял чувство защищенности. В этом случае поможет психолог и повышенное внимание, забота и любовь папы и мамы.

Для развития правильной речи и пополнения словарного запаса нужно разговаривать с малышом спокойно, а не насмехаться над неправильно построенными предложениями. Недопустимо повышать голос у него во время занятий, ведь в этом возрасте дети уже личности. Им просто нужно помочь.

Советы, которые следует учитывать учителям и родителям при общении с малышами от 5 лет, имеющими проблемы в развитии речи:

1. Пятилетка с анальным вектором торопиться не рекомендуется.Он должен делать все, что может — медленно. За медлительность ругать не надо. Для него лучший стимул — похвала. Детям нужно читать книги, рассматривать с ними картинки и составлять простые рассказы. Так ребят побуждают строить из кубиков сооружения, делать поделки для поделок.
2. Детям нужны раздражители. Детей анального вектора необходимо стимулировать. Рекомендуется разработать систему поощрительных призов за успехи в произношении звуков. Пусть заинтересуется, тогда результат получится быстрее.Этим детям больше подойдут подвижные игры. Им интересны логические задачи, но не сложные. Уровень сложности следует повышать постепенно, иначе пропадет интерес детей к занятиям.
3. Детям орально нужно слушать до конца. Он много говорит, утомляет окружающую среду. Поэтому сначала мы учимся выделять в своем сообщении главное, а потом как можно спокойнее рассказывать этим людям. Оралы не могут грубо перебивать или насильно молчать: так ребенок превратится в патологического обманщика.С ним нужно вести себя очень спокойно, не пугать угрозами и запретами, не ставить ультиматум. Помогает только однообразное и спокойное объяснение их требований. Cre и ругательства взрослых могут спровоцировать даже заикание.
4. На звуковых парнях с ними нельзя не только кричать, но и громко и строго разговаривать. Ни в коем случае нельзя унижать здоровых детей. Тихая мелодичная музыка, даже приятная классика — это то, что в порядке с нервной системой малыша.Он с радостью улучшит свое произношение.

Психологическая составляющая неправильной речи — первая часть проблемы, которую решат специалисты. Родители должны понимать векторные особенности своих детей и следовать рекомендациям.

В целях развития и совершенствования речи за пятилетку, а также устранения дефектов речи логопеды рекомендуют:

1. В каком возрасте начали говорить старшие члены семьи. Поздняя речь может быть наследственным фактором.
2. Определите, есть ли в младенчестве присутствующие или инфекционные заболевания — это факторы развития речи.
3. Можно понять, есть ли у вас нарушения речи, чтобы перейти в логопедическую группу.
4. Приобретайте обязательный плановый осмотр у логопеда каждый год, начиная с 2-3 лет.
5. Проверьте, нет ли слабых мест.
6. Негативно сказываются на произношении ребенка Семейные неурядицы, нужно создать непринужденную обстановку.
7. С малышом нужно много поговорить — уделите этому моменту особое внимание.
8. Заняться с любимым чайным логотипом и разучивать стихи с помощью двигательных упражнений — такое времяпрепровождение способствует развитию речи и взаимопониманию с детьми.
9. Сделать с ним упражнения и игры для разработки двигателей с мелкими фильтрами.

При необходимости назначают медикаментозное лечение, физиотерапию, массажи и специальную лечебную гимнастику. Только кропотливая работа родителей со специалистами поможет сформировать у ребенка правильную и красивую речь в этом случае.

У детей кризис 5 лет бывает по-разному, иногда родители могут даже не замечать каких-либо изменений в поведении малыша. Но чаще всего бывает наоборот — кардинально меняется поведение, ребенок становится агрессивным и неуравновешенным. Родители в такой ситуации не умеют вести себя правильно, наказывают, но делать это категорически нельзя.

Пять лет — очень тяжелый период в жизни, каким бы нелепым ни казалось это утверждение. Ребенок начинает стремительно развиваться, ему все сразу интересно, появляются новые увлечения и увлечения.Часто малыш просто не справляется с такой нагрузкой, появляется раздражительность и агрессия. Родители должны быть терпеливыми и стараться помочь своему ребенку, а не наказывать его.

Через пять лет происходит окончательное формирование личности. Конечно, у некоторых малышей этот процесс начинается раньше, у некоторых позже, но средний возраст — 5-6 лет. Малыш начинает усиленно подражать взрослым. Часто используются фразы: «Я взрослый», «Я сам». Очень важно убрать лишнюю родительскую опеку в этот период, если вы хотите, чтобы ваш ребенок сам растил.

Кризис 5 лет у детей — это интенсивный процесс формирования характера, активно развивается мозг ребенка. Родители должны оказывать поддержку, а не прекращать попытки независимости.

Симптомы и причины появления

Основные симптомы кризиса 5 лет у ребенка — проявление повышенной самостоятельности, интереса ко всему, фантазии. Малыш может придумывать саму игру, друзей, события. Иногда рассказы ребенка в этом возрасте настолько реалистичны, что взрослые ему верят, а при обмане обманом — наказывают.

Вам не нужно этого делать, просто помогите своему ребенку преодолеть кризисный возраст. Если они заметили фантастического призрака, предложите малышу вместе написать сказки и сказки — это интересно и увлекательно, а после, возможно, это станет настоящим хобби.

Резкая смена поведения, агрессия на слова и действия взрослых — тоже симптомы кризиса. Если раньше малыш был послушным и спокойным, то к пяти годам его поведение может кардинально измениться, будьте к этому готовы.Скованность, замкнутость, нежелание разговаривать — тоже симптомы возрастного кризиса.

Малыш пробует что-то новое, хочет быстрее расти, но не получается. В результате он замыкается в себе, становится замкнутым, по всем вопросам родителей соответствует агрессии. Взрослые должны отреагировать спокойно, постараться разобраться в ситуации и помочь. Слишком агрессивное поведение родителей по отношению к малышу может спровоцировать появление дополнительных проблем с психикой.

Можно выделить несколько основных симптомов, свидетельствующих о пятилетнем кризисе вашего ребенка:

• необычное поведение, например, повышенная агрессивность, нежелание подчиняться взрослым, непослушание;
• демонстративное поведение — ребенок умеет манерно, подражать взрослым, тем самым раздражая родителей;
• замкнутость, скованность — малыш может стать неуверенным, бояться довольно простых и очевидных вещей;
• повышенная активность и, как следствие, быстрая утомляемость.

Продолжительность

Стоит помнить, что кризис пяти лет наступает не строго в этом возрасте, каждый ребенок индивидуален, и родители должны помнить и готовиться к возможным трудностям. Кризис пяти лет может начаться неожиданно и внезапно закончиться. У кого-то процесс происходит незаметно, а кто-то замечает сильные изменения. Всего пять лет кризис длится бесконечно — от нескольких недель до нескольких месяцев. В некоторых случаях может продолжаться год.
Посмотрите обучающее видео, посоветуйтесь с психологом — и вы поймете, что возрастной кризис не такая большая проблема, как может показаться поначалу.

Как должны вести себя родители?

Если родители замечают сильные изменения в поведении ребенка, его либо начинают активно воспитывать, либо ситуация запускается на самотеке. Оба способа неверны. Ведь родители должны понимать, что ребенок в пятилетнем возрасте просто не понимает, что с ним происходит, ему нужно помогать преодолевать трудности, а не наказывать все начинания.

Часто кричат ​​на ребенка, иногда родители используют и.Не делайте этого, таким поведением можно настроить малыша против себя и в итоге воспитать жестокого и обидчивого человека. Подходите ко всем проблемам с пониманием и терпением, дайте ребенку свободу. При этом должна быть практика категорических запретов — малыш должен все понимать с первого раза. Агрессивное поведение и грубость должны немедленно остановить беременность, ребенок должен понимать это даже не по тону родителя, а по взгляду.

Родители должны постоянно разговаривать с ребенком, при этом важно дать ему понять, что они настроены серьезно.Пусть малыш проявит самостоятельность, бояться этого не стоит. Если возникнут трудности, малыш может расстроиться и воспримет ситуацию как личную неудачу. Старайтесь не допускать таких ситуаций, если видите, что с ним что-то не работает — помогите.

Заодно удалите из лексикона похожие фразы: «Выходи», «у тебя не получится», «Я все сделаю за тебя». Необходимо помочь ребенку, сказать ему об этом: «Я знаю, что ты уже взрослый, но позволь мне помочь тебе, вместе мы обязательно справимся.Такой простой фразой вы можете подчеркнуть самостоятельность и индивидуальность ребенка, при этом вы можете контролировать любой процесс. Важно отметить, что если ребенок не просит о помощи, вас не следует навязывать и учить. Пусть малыш сам обратится к вам за помощью.

Очень важно в этот период начать приучать ребенка к домашней работе и выполнению определенных обязанностей. Предложите ему купить хлеба или ежедневно мыть чашки. Объясните, что свои обязанности в семье нужно выполнять своевременно, что у них есть все и именно от мельчайших мелочей может зависеть слаженность жизни и семейный уют.

Развитие ребенка (6) — от двух до трех лет

Малыши в возрасте от двух до трех лет начинают говорить предложениями, а иногда и громким и определенным голосом. Нас могут обмануть, заставив думать, что наши малыши более взрослые, чем они есть на самом деле. Самое важное, что нужно помнить, — это то, что ваш двух-трехлетний ребенок все еще младенец.

Социальное и эмоциональное развитие

Ваш двухлетний ребенок изучает отношения и иногда может представить, что чувствуют другие люди (сочувствие).Они знают, чего хотят, и могут показаться властными. «Нет» может быть одним из их любимых слов. Другие характеристики включают:

• Вспышки гнева обычны в этой возрастной группе.
• Они могут играть с другими детьми в течение короткого времени, но еще не способны по-настоящему делиться ими.
• Им трудно ждать или делать выбор.
• Они не могут понять причину или контролировать свои порывы.
• Они любят копировать взрослых как внешне, так и по активности.

Развитие понимания

Будьте осторожны с разговорами взрослого с малышом.Их понимание слов выходит за рамки их понимания мира, поэтому некоторые темы могут их беспокоить. Представьте им мир в деталях, с которыми они могут справиться. Характеристики включают:

• Двухлетний ребенок все еще думает, что его родители могут читать их мысли.
• Двухлетним детям трудно отличить реальность от фантазии.
• Им нравятся выдуманные игры.
• Обычно они могут рисовать, рисовать много линий, точек и кругов, но еще не рисовать.

Физические навыки

Ваш ребенок намного увереннее в своих физических способностях, но не знает, когда остановиться. Они часто проверяют пределы. Они не могут обезопасить себя, поэтому вы должны установить для них ограничения и обеспечить их соблюдение. Вы можете помочь им развить свои навыки, предоставив им (безопасные) шансы играть, пока вы контролируете их. Характеристики включают:

• За это время они научатся подниматься и спускаться по лестнице, пинать мяч и прыгать с ступеньки.
• Они могут помочь раздеться и даже одеться.

Развитие речи

Язык вашего малыша развивается очень быстро. Часто их предложения не имеют для вас смысла, но очевидно, что чем более успешным будет ваш ребенок в передаче своего сообщения, тем больше он захочет общаться. Характеристики включают:

• К двум годам многие дети называют много вещей, и к концу этого года большинство из них произносят короткие предложения.
• К трем годам большинство детей могут выполнять сложные инструкции.
• Иногда они все еще путают «ты» и «я».
• Большинство детей этого возраста не могут четко произносить все свои слова.

Туалет

Обычно в этом году ваш ребенок показывает вам, что он готов пользоваться туалетом. Однако некоторые малыши по-прежнему предпочитают свои подгузники или могут захотеть вернуться к подгузникам, если в семье родился новый ребенок. Предлагаются следующие варианты:

• Позвольте им задать свой собственный темп и побудите их взять на себя ответственность.
• Если ваш ребенок не умеет пользоваться горшком или туалетом, остановитесь на время и попробуйте еще раз, когда он станет старше.
• Из-за тревоги или раздражения становится труднее ходить в туалет. Обратитесь к врачу, если между вами и вашим ребенком возникли трения по поводу посещения туалета.

Предлагаемые занятия

Предложения по поощрению и поддержке развития вашего ребенка включают:

• По возможности уделяйте им индивидуальное внимание.
• Прочтите им вслух и расскажите о картинках.
• Поговорите со своим ребенком и задайте вопросы о том, что он делает. Проявите к ним реальный интерес.
• Предоставьте игрушки для штабелирования, вещи для разборки, блоки, простые лобзики, игрушечные машинки, животных, кукол и так далее.
• Обеспечьте возможности для развлечений на игровом оборудовании, например, на горках, песочницах и скользких склонах.
• Поощряйте их попытки исследовать мир, но внимательно следите за проблемами безопасности.

Признаки, указывающие на проблему развития

Все дети разные и развиваются с разной скоростью, поэтому, если ваш малыш не делает все, что указано в этой статье, это может быть связано с тем, что они работают в какой-то другой области обучения. и развитие.Однако, если ваш малыш сильно отличается от других детей, или если вы беспокоитесь о его развитии или кажется, что он идет вспять, обратитесь за советом к специалисту в области здравоохранения. Признаки, которые могут указывать на проблему развития, включают:

• Частые истерики
• Не играет со взрослыми или детьми старшего возраста
• Не играет в игры воображения
• В основном находится «в своем собственном мире», а не взаимодействует с другими
• Не может плавно бегать
• Прихрамывает
• Не может безопасно подниматься по лестнице или на низкую мебель
• Не умеет подниматься
• Гораздо более активен или менее активен, чем другие дети того же возраста
• Еще не справляется кормить себя большую часть времени
• Не использует слова, чтобы сообщить другим, чего они хотят.
• Не говорит достаточно ясно, чтобы лицо, осуществляющее уход, иногда понимало, чего они хотят.

Где получить помощь

• Ваш врач
• Медсестра по охране здоровья матери и ребенка
• Линия здоровья матери и ребенка, Виктория (круглосуточно) Тел. 132 229

Что нужно помнить

• Самое важное, что нужно помнить, — это то, что ваш двух- или трехлетний ребенок все еще младенец.

1. Заведите банк похвалы

Чтобы поверить в себя, нужно точно знать, на что вы способны. Для этого создайте список своих достижений, даже самых, казалось бы, несерьёзных. Пишите вы научные труды или великолепно готовите борщ — это всё ваши достижения, и вы должны ими гордиться.

Накапливая достижения, двигайтесь от очевидных «успешно окончила школу, поступила в университет» до менее заметных и обыденных «рассказываю самые весёлые анекдоты» или «страстно пою в душе».

Возможно не сразу, но вы соберёте свой банк похвалы. Ежедневно перечитывайте перечень своих успехов — так вы заложите фундамент веры в себя и свои способности.

Если же вы слишком самокритичны и вам сложно понять, что из сделанного можно считать достижением, заведите личного хвалителя. Попросите подругу или близкого человека хвалить вас ежедневно в течение месяца за всё, что бы вы ни сделали.

Ежедневная похвала действует как психотерапевтическое средство: она поможет вам стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. С самого детства нам крайне важно, что о нас говорят – это формирует наше мнение о себе.

Соберите банк похвалы или заведите личного хвалителя – и вы сформируете новое видение себя уверенной и успешной.

Читайте также: Как вести себя с мужчиной — 10 основных правил поведения

2. Делайте себе комплименты

Именно так — не ждите, пока вам сделают комплимент, сделайте его себе сами. Идеальный вариант, если вы будете раздавать себе комплименты каждое утро перед зеркалом. Сначала будет неловко и даже немного стыдно, но со временем комплименты превратятся в приятный утренний ритуал, заряжающий энергией и уверенностью на весь день.

Особую роль в этом ритуале играет улыбка. Обязательно улыбайтесь себе тепло и искренне, когда делаете комплимент. Так вы убьёте двух зайцев — полюбите себя еще больше и привыкнете улыбаться открыто и уверенно, что ёще не раз сослужит вам прекрасную службу в общении с людьми (детали в пункте 5).

3. Перепишите историю о себе

Какую историю о себе вы рассказываете? «Я не смогу», «я неудачница», «я пытаюсь, но у меня ничего не выходит»? Если да, то срочно переписывайте. Недаром наши предки считали, что слова сильнее меча – всё сказанное себе влияет на самооценку. 

Лучше задумайтесь, как вам стать самоуверенной девушкой и напишите новую историю о себе – о том, как вы учитесь и овладеваете навыками, как у вас что-то получается лучше, чем у других, как вы умеете радоваться малейшим успехам и находить повод для счастья в каждом дне. То, что вы рассказываете о себе, становится вашей правдой жизни, поэтому вычеркните все «не» из романа о себе – пусть это будет позитивная и весёлая история.

4. Ухаживайте за собой

Первое, что бросается в глаза при виде уверенной в себе женщины – это внешняя привлекательность. Как бы долго мы не рассуждали о внутреннем мире человека, нас встречают по одежке. Поэтому переберите свой гардероб и оставьте в нем только вещи по фигуре. Всё мешковатое и невнятно серое отправьте на свалку, затем возьмите подружку или стилиста и отправляйтесь в магазин за новым образом. Специалист подскажет вам, как быть уверенной в себе женщиной хотя бы в части внешнего вида.

Это касается не только вещей на выход. Перестаньте донашивать дома старые футболки и ходить всё время в халате. Домашняя одежда должна быть не только удобной, но и стильной, чтобы вы чувствовали себя королевой, даже когда никто не видит.

Уход за собой и специальные косметические процедуры также обязательны. Аккуратный маникюр, легкий макияж, сияющая кожа — непременные атрибуты уверенной в себе женщины. Тем более, что обеспечить себе их сегодня не так уж и затратно.

5. Развивайте навыки коммуникации

Один из лучших способов, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку – овладеть навыками общения. Учитесь выражать свои мысли правильно и красиво, при этом не забывайте о мимике, жестах, осанке и взгляде.

Прямой взгляд в глаза поможет завоевать доверие собеседника. Мимика и жесты дополнят слова, а осанка продемонстрирует твердость вашей позиции. Завершит образ открытая улыбка, которая поможет сгладить острые углы в разговоре.

Также читайте: 7 советов: как стать интересным собеседником 

6. Займитесь спортом

Любое начинание требует дисциплины. Поэтому совместите работу над самооценкой с занятиями спортом.

Спорт приучит к регулярности, ритмичности, твердому распорядку дня и правильному питанию. Не обязательно сразу бежать в зал и поднимать тяжеленную штангу. Пусть это будет йога, танцы или гимнастика.

Найдите свой спорт, который будет одновременно вдохновлять, заряжать энергией, поддерживать фигуру и радовать достижениями.

7. Станьте примером для подражания

Лучше всего мы запоминаем, как что делать, когда пытаемся научить этому других. Создайте клуб уверенных в себе женщин, станьте наставницей по женственности для школьниц или просто дайте несколько советов подругам — так вы поможете не только другим, но и себе.

Став примером для подражания, волей-неволей вы будете стремиться ему соответствовать.

В какой-то момент вы настолько вживётесь в этот образ, что действительно станете той уверенной и успешной женщиной, какой всегда мечтали быть.

Кроме того, любой мужчина задумается, как быть уверенным в себе рядом с такой девушкой. Ведь ему захочется соответствовать ее высоким стандартам. Это вызов, на который откликнутся лишь достойные кандидаты.

Чего не делать, чтобы стать уверенней в себе?

Следуя указанным 7 советам, вы каждый день будете делать шаг к своему идеалу уверенности и привлекательности. Осталось только запомнить несколько пунктов, которые делать ни в коем случае не стоит:

1. Не отказывайтесь принимать комплименты и подарки.
2. Никогда не превращайте свои слабые стороны в основную тему для разговора.
3. Не придумывайте оправдания чужим поступкам, которые вас задели.
4. Не говорите «да» там, где следовало категорически отказать.
5. Не принижайте себя сами, даже в шутку, и не позволяйте этого другим.

Всё. Теперь вы знаете, что и как нужно делать, чтобы быть самоуверенной девушкой. Вооружайтесь основными правилами и делайте первые шаги навстречу высокой самооценке.

Как стать уверенной в себе девушкой?

Любая девушка мечтает обрести уверенность в собственных силах, ведь смелая и общительная дама легко покоряет мужские сердца, достигает карьерных высот. Существуют ли способы раскрытия этого качества, если оно не проявлялось ранее?

Причины нерешительности

Чаще всего неуверенность начинает формироваться в детстве, когда неокрепшая психика остро реагирует на случайно оброненное отцом или матерью слово. Критическое замечание родителей или посторонних людей может внушить маленькому человечку мысль о том, что он никогда не сможет преуспеть в учёбе и других важных делах.

Иной раз чрезмерная родительская опека сопровождается сильным контролем за действиями малыша. Ребёнку начинает казаться, что без помощи взрослых он ни на что не способен.

Нередко причиной развития комплекса неполноценности являются свойства характера. Любые преграды, появившиеся на пути слабохарактерной личности, подталкивают к отказу от намеченной цели. Такая барышня не пытается найти выход из создавшейся ситуации из-за неверия в свои силы, в возможность осуществления плана.

Иногда страх вселяется в сердце из-за отрицательной реакции на девушку мужчины, в которого она влюблена. Юная особа начинает заниматься самокопанием и самобичеванием. Комплексы могут возникнуть из-за адекватного или вымышленного восприятия своей внешности. Такой даме кажется, что она не заслуживает внимания и симпатии любимого мужчины.

Некоторые барышни зависят от мнения окружающих. Общество навязывает определённые стандарты красоты и успешности. В результате снижения самооценки юная особа начинает терзать себя грустными мыслями. Появляется неуверенность в собственных силах, растёт нелюбовь к себе. В душе происходит опустошение. Оценка постороннего человека может играть для девушки решающую роль.

Как поверить в себя?

Нужно полюбить себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Нерешительного человека часто выдают осанка и походка. Следует проявить усердие в работе над собой. Чтобы стать уверенной в себе девушкой, надо прежде всего повысить самооценку и принять собственную внешность. Некоторые барышни недовольны своими глазами, губами, щеками, подбородком. Другим не нравятся фигура и походка.

Вырабатывайте спокойные, плавные и уверенные движения. Контролируйте свою осанку до тех пор, пока не приобретёте привычку держать спину ровно. Подберите подходящую косметику, чувствуйте себя комфортно. Умело пользуйтесь природной красотой. Она представляет собой особую ценность. Не изнуряйте себя многочисленными диетами и пластическими операциями. Уверенная в себе личность не будет стремиться к искусственной красоте. Ищите в себе положительные черты, развивайте их, повышайте свою духовность.

Красивой девушкой можно стать благодаря богатому внутреннему миру. Многогранная личность притягивает внимание представителей противоположного пола.

Очень важно избавиться от знакомых, которые при любом удобном случае пытаются унизить вас. Завистливые подружки и невоспитанные мужчины точно не помогут вам повысить самоуважение. Не допускайте ненадлежащего обращения с вами ни в семье, ни в компании, ни на работе. Нужно исключить из круга общения людей, отнимающих много времени пустыми разговорами. Чаще общайтесь с личностями, которые способствуют улучшению вашего настроения, вселяют в вас уверенность и веру в собственные силы.

Отказывайтесь от предложений, которые не хотите выполнять. Не бойтесь критики и негативных высказываний окружающих в вашу сторону. Неодобрение ваших действий или имиджа не должно стать для вас трагедией. Каждый имеет право на свою точку зрения. Это вовсе не означает, что она всегда правильна и справедлива. К конструктивной критике стоит прислушиваться, потому что благодаря ей юная особа может поменять что-то в собственных действиях и обрести уверенность в своих силах.

Не бойтесь производить действия, вызывающие внутренний страх. Например, ведите важные переговоры по телефону, договоритесь о чём-то или поговорите с человеком, который вам безумно нравится. Попробуйте завести новые знакомства с приятными людьми.

Уверенной в себе женщине присущи внутренняя свобода и раскрепощённость. Независимость от чужого мнения вселяет в даму осознание собственной состоятельности и счастья. Очень важно иметь собственный доход, чтобы обеспечивать свои финансовые потребности и не зависеть ни от родителей, ни от молодого человека. Такая барышня понимает личные потребности, ищет разные творческие способы их реализации. Достижения приносят девушке полное удовлетворение.

Немаловажным фактором для того, чтобы стать в жизни смелее, является активная жизненная позиция. Чем больше увлечений и занятий, тем больше шансов стать сильной и общительной дамой. Огромное значение имеют занятия спортом, так как они помогают справиться с негативными эмоциями, повышают настроение и улучшают женское здоровье. Выделяйте время для путешествий в другие города и разные страны.

Никогда не ищите виноватых среди окружающих. Достаточно понять и принять собственные ошибки, постараться исправить их. Помните, что всё в ваших руках. С целью повышения заниженной самооценки юной даме следует предпринять некоторые действия.

Осознание проблемы

Начните с изучения собственной личности. Поразмышляйте над тем, что мешает вам найти гармонию и обрести внутреннее спокойствие. Не стоит игнорировать назревшие проблемы. Пока они не решены, проблемы будут оставаться на подсознательном уровне.

Если вам предстоит разговор с каким-то не очень приятным человеком, а вы всячески откладываете его, то переживания день ото дня только усиливаются. Наберитесь мужества, преодолейте свой страх, и проблема останется в прошлом.

Упражнения для улучшения ситуации

Повышению решительности способствует выполнение простых, но очень эффективных упражнений. Утро надо начинать с похвалы в свой адрес. Заостряйте внимание на любой мелочи, будь то удачно сделанный макияж или прекрасно подобранный комплект одежды. Вспоминайте все свои достижения. Делайте себе комплименты. Например, произносите вслух: «Какой великолепный плов у меня получился. Я отличная хозяйка!» или «Как замечательно я сегодня выгляжу. Похожа на голливудскую актрису!»

Почаще применяйте дыхательную гимнастику. Медленно вдыхайте воздух, затем в течение нескольких секунд выдыхайте его. Дышите ровно, задействовав диафрагму. При возникновении отрицательных мыслей или эмоций сосредоточьте своё внимание не на них, а на своём дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов.

Запишите в блокнот 10 своих отрицательных черт. Рядом с каждой из них впишите положительное качество, которое бы, на ваш взгляд, подошло для замены имеющегося недостатка. Затем надо пытаться претворить это в жизнь. При обретении очередного достоинства вычёркивайте из списка негативное качество.

Оценка результата

В отдельную тетрадь ежедневно записывайте преодолённые трудности и приобретённые достижения. Периодически перечитывайте записи, напоминающие вам, через какие препятствия удалось пройти. Таким способом вы сможете оценить результат пройденного вами пути.

Советы психологов

Неуверенная в себе молодая женщина обычно убеждена в том, что не заслуживает хорошей должности, достойной зарплаты, да и вообще лучшей участи. Решиться на какие-нибудь изменения в своей жизни ей бывает очень сложно. Но корректировка взглядов, определённых действий может привести к отличному результату и кардинально поменять жизнь юной особы.

В психологии существует немало эффективных методик, помогающих робким людям побороть свои внутренние страхи и обрести смелость и твёрдость.

Специалисты дают ряд рекомендаций.

• Никогда не поддавайтесь отрицательным эмоциям. Изживайте привычку осуждать и критиковать других людей. Не раздражайтесь, говорите спокойно и открыто с субъектом, вызывающим у вас негативную реакцию. При назревании ссоры постарайтесь свернуть разговор и выйти из зоны конфликта. Сведите к минимуму ваши встречи с этим человеком.
• Почаще радуйте себя. Можно сделать себе подарок в виде удачной обновки или новой причёски. Отправьтесь в салон на приятные косметические процедуры.
• Стремитесь к получению новых знаний, к самосовершенствованию. Учитесь отстаивать свою позицию на публике. Предварительно можно присмотреться к своей мимике и движениям. Поработайте над собой перед зеркалом.
• Очень полезно периодически смотреть на себя с новой стороны и менять свой имидж. Для достижения какой-то цели иногда возникает необходимость полностью поменять свой курс или уклад жизни. Во избежание депрессии и чувства опустошённости не стоит резко менять себя и свою жизнь. Всегда ставьте перед собой конкретные задачи и чёткие цели.
• Соберитесь с мыслями и совершите поступки, на которые раньше не решались. Не бойтесь допустить промах. Ошибки дают возможность приобрести хороший опыт. Необходимо сделать соответствующие выводы и перестать концентрировать внимание на тревожных размышлениях.
• Опирайтесь на поддержку близких людей. Делитесь с ними своими проблемами. Их похвала и комплименты хорошо скажутся на вашем эмоциональном состоянии, и вы обретёте уверенность. Не бойтесь высказывать личное мнение. Не стесняйтесь произносить вслух то, чего вы хотите от окружающих. Чтобы ваша мысль прозвучала уверенно, сначала сформулируйте её в своей голове.
• Уверенная в себе женщина не страдает от болезненной ревности. У молодого человека есть право контактировать и общаться с представительницами слабого пола. Но он предпочитает именно вас, а значит, вы заслуживаете этого его решения. И перестаньте жалеть себя. Если произошла неприятность, то не следует сокрушаться и замыкаться в себе.
• Решительная девушка не будет навязывать своё мнение никому, в том числе и любимому мужчине. Самодостаточная дама никогда не устраивает скандалов, не закатывает истерик. Ведь ей не надо самоутверждаться за счёт другого человека, не нужно никому ничего доказывать. Полностью уверенную в себе барышню отличают мягкость и женственность.

Как стать сильной и уверенной в себе женщиной?

Рассуждения на тему для тех, кто хочет стать сильной и уверенной в себе женщиной.

Многие века считаясь слабым полом, женщины, тем не менее, никогда не прекращали борьбу за собственные права. Сегодня, пожалуй, можно сказать, что представительницы прекрасного пола добились в своей борьбе немалых успехов. Их легко можно увидеть в кресле политика, управляющего крупной фирмой, или просто за рулем автомобиля. И многие женщины, глядя на эти достойные примеры для подражания, ищут ответ на вопрос – как стать сильной. Дадим им несколько полезных советов.

Зачастую, стать сильной, пытаются женщины, жизнь которых, так сказать, потрепала. Скорее, это именно те, кто остался без сильного мужского плеча, возможно с детишками на руках, которые не имеют средств к существованию, мучаются от безответной любви или от измен любимого. Такие женщины полны решимости пройти эту суровую школу и никогда больше не опускаться на колени перед другими людьми или обстоятельствами. Что же можно посоветовать таким представительницам прекрасного пола?

1.Прежде всего, перестаньте сравнивать себя с другими женщинами.Вокруг немало тех, кто красивее, богаче или успешнее. Нужно выбросить зависть из сердца. При этом такая позиция вовсе не означает, что вы не можете иметь образец для подражания.

2.Не нужно бояться выражать свое мнение. Сильная женщина не мыслит шаблонно, а потому очень важно иметь свое, независимое мнение по любому вопросу и не бояться открыто говорить его. Главное научиться аргументировать. Кстати, не стоит бояться просить прощения или извиняться. Сильная и уверенная в себе дама в совершенстве обладает всеми этими качествами.

3.Не нужно основывать личное счастье на отношениях с мужчиной.Безусловно, любимый человек является неотъемлемой частью жизни, однако важно также развиваться в различных сферах: иметь любимую работу, хобби, верных друзей и прочие увлечения, которые позволят получать разностороннее развитие и ощущать гармонию в жизни.

4.Обратите внимание на свою физическую форму.Сильный человек обладает не только огромным умственным потенциалом, он и физически силен. Выберите подходящий для себя спорт: фитнес, плавание, велосипед или бег. Кроме отличной фигуры спорт позволит постоянно заряжаться энергией, а значит поддерживать себя в тонусе и иметь хорошее настроение.

5.Не зацикливайтесь на неудачах. Они, безусловно, бывают у каждого, а потому не стоит опускать руки, лучше научиться извлекать урок из каждой ошибки и промаха. Только пройдя череду таких вот падений, вы сможете ощутить настоящее удовлетворение от достижения успеха и обрести уверенность в своих силах.

6.Научитесь контролировать собственные эмоции. Истеричные крики, слезы и панические настроения выдают вашу слабость, да к тому же дезориентируют в случае возникшей проблемы. Очень важно научиться справляться со своими эмоциями, не показывать вида, что вам страшно больно или обидно. Для таких случаев очень важно научиться быстро принимать решение – что делать дальше. Этот будет намного эффективнее.

7.Постоянно работайте над собой. Самосовершенствование – важная часть становления человека как личности,а если вы мечтаете стать сильной личностью, совершенствование вам просто необходимо. Важно стремиться к карьерному росту, изучать языки, читать книги, стремиться к гармонии в личной жизни, в общем ставить перед собой новые цели и достигать их.

Арина (45 лет):

Я всегда считала себя сильной женщиной. Видимо сказалось воспитание родителей – партийных работников. С детства я была главной во дворе, умницей-отличницей в школе, старостой в университете, потом появилась хорошая работа в администрации города, где я опять же, возглавляла отдел. И все вроде бы складывалось у меня отлично, если бы не одно «но». Мужчины меня просто обходили стороной. Кто-то откровенно боялся, кто-то просто не мог смириться, что рядом с ним сильная и успешная женщина, но к 35 годам я все так же оставалась одинокой. А семью и детишек хотелось просто до слез. И я, та самая волевая и уверенная в себе, ночами плакала в подушку, проклиная свой характер и так безрадостно складывающуюся жизнь. Даже мне на ум приходила известная аналогия из фильма «Москва слезам не верит». И практически как по фильму, я наконец-то повстречала своего мужчину. Он действительно полюбил меня такой какая я есть. Только по-настоящему влюбившись я смогла ощутить себя поистине сильной женщиной. Не из-за твердой воли и успехов в работе, а именно благодаря любви и поддержке со стороны любимого.

Вас интересуют ещё статьи об отношениях между мужчиной и женщиной такие как:

Как стать сильной и уверенной в себе женщиной?

Воспользуйтесь поиском на сайте, посмотрите ещё статьи, рубрики, карту сайта, задайте вопросы в комментариях, расскажите свою историю!))

Как стать увереннее в себе?

Контролируйте осанку

Попросите кого-то из близких понаблюдать за вашей осанкой, а еще лучше — заснять вас на видео, чтобы вы могли оценить собственную манеру держаться. От осанки напрямую зависит ваша уверенность — и дело не только в том, что человек с высоко поднятой головой и выпрямленной спиной выигрывает внешне по сравнению с вечно сутулым. Современные исследователи утверждают (в частности, об этом рассказывает социальный психолог Эми Кадди в своей речи на конференции TED), что хорошая осанка заставляет организм вырабатывать гормоны, отвечающие за чувство уверенности в себе. Так что, если вы озабочены тем, как стать увереннее в себе прямо сейчас, решение простое: держите спину ровно!

Вдохновляйтесь музыкой

Сложно переоценить влияние музыки на наши эмоции — не зря у многих из нас есть плэйлисты для разных настроений: вот эта безмятежная мелодия хороша для спокойного утреннего завтрака на солнечной кухне, под эту песню хочется гулять под дождем и грустить, а эту хочется слушать в ожидании романтического свидания… Заведите специальный плэйлист, состоящих их песен, которые будут наполнять вас уверенностью в себе, помогут чувствовать себя собраннее, бодрее и решительнее. Отлично подойдут темы из саундтреков картин про супергероев или спортсменов (классика — «Eye of the tiger»), хиты стадионов типа «We will rock you» и прочие драйвовые жизнеутверждающие композиции (творчество Pink подойдет как нельзя лучше — к примеру, песня «Perfect» словно создана для девушек, задающихся вопросом о том, как стать сильной и уверенной).

Вспомните о своих минутах успеха

Самое важное в этом способе — вспомнить не просто свои достижения (хотя и это весьма полезно), а связанные с ними яркие эмоции: чувство гордости за достигнутый результат, чувство глубокого удовлетворения от решенной сложной задачи, радость победы — поищите в своей памяти ситуации, в которых вы переживали такие ощущения. Вспомните, как вы наконец-то пробежали марафон, к которому так долго готовились, или как прыгнули-таки с тарзанкой или как сумели в сжатые сроки закончить тот горящий проект. Попробуйте снова прочувствовать эти эмоции, как будто бы те события происходят с вами сейчас, — это поможет зарядиться необходимой уверенностью.

Как стать уверенным в себе: советы и упражнения

Уверенность подразумевает объективную оценку своих знаний и навыков. Без неё сложно достичь поставленных целей. Три слагаемых уверенности в себе:

• Чувство. Ощущение гармонии и спокойствия — «всё знаю, всё могу».
• Поведение. Демонстрация своих знаний и умений без слов, мимикой, жестами, внешним видом. Чтобы подростку чувствовать себя уверенным, нужно вести себя соответствующим образом. 
• Решительность. Смелость в принятии решений и следовании заданному курсу.

Чтобы поверить в себя и стать уверенным, нужно работать над каждой из этих составляющих.

Чувство уверенности

Не путать с самоуверенностью! Представьте себе двоих друзей. Один прекрасно разбирается в поэзии, но никогда не декламирует стихов, а другой считает себя гуру математики, но попытки «блеснуть знаниями» редко оборачиваются успехом. Во втором случае налицо самоуверенность, так как нет объективной оценки способностей.    

Почувствовать себя уверенно можно, только убедившись в своих знаниях и умениях. Действительно ли вы хороши в деле, которое вам предстоит? Нет? Исправьте это! Так, многие выпускники домашней онлайн-школы «Фоксфорда» говорят, что чувствовали себя уверенно на ЕГЭ, так как были хорошо подготовлены.

Когда есть сильная база:

• Настраивайтесь на успех. Не допускайте даже мысли о провале. Представляйте аплодисменты после защиты проекта, похвалу родителей за «пятёрку» и прочие приятности, которые ждут вас, когда вы справитесь с задачей. Это поможет вам обрести чувство уверенности в себе.
• Не опускайте руки. Если всё пошло не так, как вы ожидали, или вас всё-таки постигла неудача, это не повод отчаиваться. Из промахов складывается опыт, а опыт — монетка в копилку уверенности в себе.

Упражнение

Ведите «Дневник успеха», записывайте в него любые достижения, даже мелкие. Например: сделал домашку на 100%, первым ответил на вопрос учителя в чате и так далее.

Делайте записи регулярно. Во-первых, это продемонстрирует, что вам есть чем гордиться практически каждый день, что уже придаёт уверенности. А во-вторых, в момент, когда вас окутают страхи и сомнения, вы сможете открыть свой дневник, взбодриться и почувствовать уверенность в себе.  

Уверенное поведение

При знакомстве с человеком 90% впечатления о нём формируется в первые 60 секунд. За минуту он может даже не произнести ни слова, но мнение о собеседнике уже сложится.

Плохая новость: то, как вы говорите, жестикулируете и одеваетесь, действительно имеет значение. Хорошая новость: через невербальные каналы можно транслировать на окружающих уверенность в себе.  

Советы, как почувствовать себя уверенно:

• Занимайтесь спортом. Все без исключения успешные люди следят за собой. Если вы едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя. Необязательно тренироваться, как профессиональные спортсмены. Ежедневной утренней зарядки и вечерней прогулки уже достаточно, чтобы быть в хорошей форме и чувствовать уверенность в себе.  
• Следите за своей одеждой и причёской. Неважно, какого стиля вы придерживаетесь, ваш внешний облик всегда должен быть опрятным. Нет дырявым носкам, грязной обуви, взъерошенным волосам и несвежему дыханию!
• Используйте любую возможность попрактиковаться в устных коммуникациях: звонки вместо сообщений, истории вместо постов, конкурсы чтецов, регулярные созвоны с наставником и прочее.

Упражнение

Существует ли для вас эталон уверенного человека, который в вашем представлении никогда не нервничает и ничего не боится? Маргарет Тэтчер? Иван Ургант? Быть может, ваш дедушка?

Найдите видеозапись выступления этого человека и включите её без звука. Прокрутите ролик несколько раз. Обратите внимание на осанку этого человека, его мимику, как он держит руки, в какой позе сидит. Попробуйте примерить эти повадки на себя. Если эти уверенные жесты войдут у вас в привычку, вы автоматически станете увереннее в себе.    

Уверенные поступки  

Последняя составляющая уверенности в себе — действия:

• Избавьтесь от перфекционизма. Перфекционизм — это стремление делать всё идеально, из-за которого люди часто пасуют перед новыми вызовами. Мы всегда ожидаем от себя большего, чем другие от нас. Не гонитесь за идеалом, просто делайте!
• Учитесь управлять эмоциями. Когда трудно решиться на какой-либо поступок, проанализируйте свои ощущения. Для этого продолжите фразу: «Я чувствую…, потому что…». Это приём из курса эмоционального интеллекта «Экстерната Фоксфорда». Проговаривая свои эмоции, вы берёте их под контроль, будет проще начать действовать, когда вы почувствуете себя увереннее.

Упражнение

В ближайший месяц поучаствуйте в каком-нибудь конкурсе. Соревновательный процесс — отличная возможность обрести уверенность. Это может быть школьная олимпиада, спортивное состязание или творческий конкурс.

Как помочь ребёнку стать уверенным в себе

Учебные нагрузки, психологические сложности взросления и переходный возраст могут негативно сказываться на самооценке, поэтому родителей часто беспокоит вопрос, как подростку стать уверенным в себе, как они могут помочь ему в этом. 

Вот несколько советов, которые вам помогут:

• Демонстрируйте ребёнку вашу любовь как можно чаще, пусть он знает, что дома у него есть надёжный тыл, где его любят и принимают таким, какой он есть.
• Не сравнивайте своего ребёнка с другими детьми, не ставьте их в пример. Это только травмирует его, но никак не поможет стать лучше и поверить в себя.
• Не ругайте его за ошибки, наоборот, научите принимать их как нормальную часть обучения и жизни.

Уверенность ребёнка в себе и своих силах — это забота родителей, постарайтесь привить ему эти качества. Так вы поможете своему сыну или дочке вырасти успешным и счастливым человеком.

советы психологов, что делать, правила

Быть сильной и независимой – тенденция 21 века. С каждым днем ряды уверенных в себе женщин стремительно пополняются. Это неудивительно, ведь идея феминизма пришлась многим по душе. В этом нет ничего плохого, ведь сильные дамы всегда добиваются желаемых результатов и высот.

О признаках психологически сильной женщины мы говорили в этой статье, а сегодня мы поговорим о том, что вам поможет стать независимой и сильной. Для этого недостаточно просто захотеть быть таковой. Необходимо придерживаться определенных правил, которые помогут достичь результата в короткие сроки.

Попрощаться с прошлым

Мало кто живет настоящим. Большинство женщин никак не могут отпустить прошлое, из-за чего в их жизни не наступают перемены. Негативный опыт, разочарования, предательства – это далеко не все, что не позволяет дамам расслабиться и отпустить ситуацию. Чтобы стать сильнее, рекомендуется постепенно подготавливать себя морально к переменам.

Для начала достаточно проговаривать про себя: «Сегодняшний день принесет мне все, что я желаю. Я стану сильной независимо от того, что было вчера»

Перестать сравнивать себя с другими

Нередко девушки сравнивают себя с более успешными женщинами. Но это никак не поможет стать лучше и добиться желаемых высот. Наоборот, сравнение только усугубляет ситуацию и препятствует личностному росту. Более того, не стоит судить о книге по обложке. Возможно, за успешной картинкой скрывается неуверенная в себе личность.

Правильно решать проблемы

Проблемы необходимо решать по мере поступления. Не нужно ничего себе надумывать раньше времени. Лишние мысли будут только сбивать с толку. А если женщина желает, чтобы ее воспринимали всерьез, ей придется справляться с трудностями самостоятельно. Это не только закалит характер, но и поможет улучшить положение в социуме.

Не бояться ошибок

Почему-то многие люди негативно относятся к ошибкам. На самом деле в них нет ничего плохого. Именно ошибки помогают развиваться и становиться лучше. Более того, каждая сильная дама точно знает, что любой негативный опыт – это путь к победе. Поэтому, если что-то не получается, не стоит опускать руки.

Научиться говорить «Нет»

Это золотое правило каждой сильной женщины. Именно оно помогает выстраивать личные границы. Не стоит бояться придерживаться своей точки зрения. Если позиция не совпадает с мнением других людей, не нужно поддаваться. Уверенная в себе женщина будет только восхищать и вдохновлять других на перемены.

Адекватно реагировать на критику

Критика – неотъемлемый инструмент для совершенствования. Каждый комментарий, сделанный в сторону дамы, стоит принимать с легкостью. На нейтральную критику нужно реагировать простым «спасибо», а негативные слова лучше всего игнорировать.

Любить и уважать себя

«Пока ты себя не полюбишь, тебя никто не полюбит» – девиз каждой сильной женщины

Любовь к себе – это не эгоизм, а проявление уважения и восхищения.  Чтобы почувствовать себя счастливее, необходимо делать все, что приносит радость. Даже банальная прогулка по парку способна стать проявлением любви к себе, если ее правильно воспринимать. Как только женщина научится сосредотачивать внимание на своих достоинствах, ее жизнь кардинально изменится.

Этих правил достаточно, чтобы стать сильной и независимой женщиной. Перемены в жизни считаются тяжелым трудом, который требует много внимания и терпения. Поэтому к ним стоит подойти морально подготовленной.

Дополнительную информацию вы узнаете, посмотрев видео:

Как развить привычки уверенной в себе женщины: 14 шагов

Об этой статье

Соавторы:

Лицензированный психолог

Соавторы: 12

Обновлено: 6 мая 2021 г.

Просмотры: 212,219

Если вы хотите иметь привычки уверенной в себе женщины, продемонстрируйте свою уверенность правильным языком тела и создайте здоровое отношение к жизни.Когда вы разговариваете с людьми, стойте прямо, расправьте плечи и поднимите голову, поскольку хорошая осанка свидетельствует об уверенности. Вы также должны смотреть в глаза человеку, с которым разговариваете, — это покажет, что вы сосредоточены. Когда вы делаете ошибку или заблуждаетесь, берите на себя ответственность за свои действия, а не оправдывайтесь, поскольку признание того, что вы сделали что-то не так, доказывает, что вы уверены в своих силах. Если вы не уверены, стоит ли что-то делать, например, посещать мероприятие, продолжайте и делайте это уверенно, чтобы все подумали, что вы расслабились.Например, вы можете сказать себе: «Возможно, я не знаю многих людей на вечеринке. И что? », А потом все равно пойти на вечеринку. Чтобы получить советы от нашего соавтора, как получить поддержку, чтобы стать более уверенным, продолжайте читать!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

11 привычек уверенной женщины

Поделиться — это забота!

• Facebook866
• Pinterest41.9K

Когда вы слышите слово «уверенная в себе женщина», у большинства людей автоматически возникает образ человека, который им нравится. Этого человека легко заметить, он олицетворяет успех и излучает счастье. Они — ваш идеальный образ «уверенности».

Но что в этих людях делает их уверенными? Как и в случае с большинством других черт, есть определенные привычки уверенных в себе женщин, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы повысить свою уверенность и, в свою очередь, увеличить счастье, которое вы испытываете внутри себя.

Продолжая нашу серию «11 навыков», мы рассмотрим «11 навыков уверенной в себе женщины». Необязательно иметь их все, чтобы быть уверенным в себе, но вам будет очень трудно найти уверенную в себе женщину, у которой точно не было бы некоторых из них.

1 — Она сомневается в «норме»

Редко вы встретите уверенную в себе женщину, которая просто плывет по течению, никогда не ставит под сомнение то, что ей говорят, что такое «норма», и просто ведет себя чрезвычайно средненько.

Я говорю не о женщинах, которые спорят по каждому пункту, или даже о женщинах, которые находят дзен в том, чтобы позволить жизни разворачиваться в «потоке», — но в большей степени о тех, кто никогда не задается вопросом «почему».

Почему ты делаешь то, что делаешь? Потому что так всегда делали? Есть ли способ лучше?

Она не боится сказать: «На самом деле, у меня это не работает, давай попробуем вот так». Более того, она не боится сказать: «На самом деле это не сработало, давай попробуем еще раз что-нибудь другое».

2 — Она приберегает слово «да» для того случая, когда действительно имеет в виду

Мы все знаем одного человека (может быть, это даже ты), который всему говорит «да» !! Она не хочет никого подводить и не хочет никого разочаровывать.Но поступая так, она всегда делает для других, а не для себя.

Звучит знакомо?

«Нет» сложно сказать многим. Это потому, что он прямой и окончательный. «Нет» — это закрытие разговора, мощное слово, которое может навредить при неправильном использовании.

Уверенная в себе женщина знает, что сказать «нет» другим часто означает, что она говорит «да» самой себе.

И когда вы говорите «да» другим, вы должны иметь это в виду. Потому что обычно это означает, что вы отказываетесь от чего-то ради себя (времени, энергии), и когда вы говорите «да», вы не наполовину осуждаете это, а вы серьезно.Вот почему «да» уверенной в себе женщины так много значит.

3 — Она использует положительные слова в разговорах

Мой бизнес-наставник однажды объяснил мне, насколько важны наши слова. Его пример был связан с простыми словами, которые мы используем в повседневных разговорах.

Вместо того, чтобы сказать «не забывай», он объяснил, что нужно сказать «пожалуйста, не забывай». Мы гораздо чаще реагируем на положительные слова, чем на отрицательные.

Уверенная в себе женщина использует в разговоре положительные слова, чтобы укрепить себя и других.Ей не нужно унижать других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.

Разговор с уверенной в себе женщиной вдохновит вас.

Прочтите это: 5 этикеток, которые нам нужно прекратить давать женщинам

4 — У нее есть четкие цели и планы действий по их достижению

Уверенная в себе женщина понимает, что, хотя цели важны, они ничего не значат, если у вас нет плана действий по их достижению.

Хорошо сидеть здесь и говорить: «Моя цель — заработать достаточно денег, чтобы бросить работу», и это здорово.Но если у вас нет плана относительно того, как вы собираетесь его достичь, ваша цель — не что иное, как мечта.

Цели, планы действий и отслеживание — все это области, которые уверенная в себе женщина понимает и хорошо использует.

Воспользуйтесь нашим бесплатным мини-планировщиком жизни, чтобы помочь вам ставить и отслеживать свои цели:

[et_bloom_inline optin_id = optin_22]

5 — Она знает, что уверенность — это гораздо больше, чем видимость, но знает преимущества своего «энергетического снаряжения»

У каждого есть по крайней мере один наряд или один предмет одежды, который помогает им чувствовать себя уверенными, сильными и похожими на мир.Их энергетическая экипировка.

И хотя мы знаем, что уверенность — это гораздо больше, чем внешний вид, мы также понимаем, что любое небольшое повышение уверенности, которое мы можем получить, даже если оно исходит от идеально скроенной пары брюк и убийственных каблуков, того стоит.

Прочтите это: 5 способов повысить вашу уверенность в себе

6 — Она демонстрирует уверенный язык тела

Представьте себе Чудо-женщину… только в большей одежде и без ветряной машины, развевающей ее волосы.

Если серьезно, то за преимуществами мощной позы стоит много психологии, и уверенная в себе женщина использует это в своих интересах. Даже когда в этот день она не чувствует себя очень уверенно, она знает, что может притвориться, пока не сделает это в силовой позе.

Кроме того, вы редко увидите, как она упала или съежилась в толпе. Уверенная в себе женщина стоит прямо, смотрит людям в глаза, когда с ними разговаривает, и улыбается, потому что верит в себя.

7 — Она хорошо понимает свою личность, в том числе свои сильные и слабые стороны

Понимание собственной личности может быть ключом к вашему успеху.Уверенная в себе женщина знает свои сильные и слабые стороны и знает, как использовать их в своих интересах.

Возможно, она лучше всего умеет передавать свое сообщение, но ей действительно трудно записывать свои мысли. Простое решение — запишите то, что вы хотите сказать, и попросите переводчика записать это за вас.

Возможно, она знает, что становится намного более терпеливой около 10 утра, когда у нее есть время, чтобы выпить кофе, ответить на электронные письма и составить список задач на день. Потрясающе — она ​​знает, что до этого времени не следует назначать встречи.

Пройдите личностный тест (например, этот), чтобы стать еще более уверенным в себе и научиться лучше принимать свои слабости.

8 — Она создает свой собственный успех, не чувствуя необходимости терзать других

Вы никогда не услышите, чтобы уверенная в себе женщина сказала: «Что ж, у меня это получилось лучше, чем у вас», потому что она знает, что ее собственный успех не имеет ничего общего с неудачами других.

Ее успехи — ее собственные, она много работает над их достижением и понимает, что успехи других такие же.

Сравнение — это не ловушка, в которую она попадает (слишком часто), и она рада помочь кому-то отпраздновать собственный успех, даже если она еще не достигла своего.

9 — Она сосредотачивается на положительном и оставляет отрицательное поведение (и людей) позади

Быть рядом с уверенной в себе женщиной — все равно что получить в свой день массивную инъекцию позитива. У нее нет времени на негативные Нелли мира, и она удаляет их из своей жизни.

Она обладает этой чудесной способностью видеть позитив в любой ситуации и вдохновляет вас.

Конечно, у нее бывают плохие дни, которые случаются у всех. И она не всегда на все 100% позитивна, потому что это просто невозможно. Но она стремится видеть в мире позитивное и окружает себя позитивными людьми и позитивными вещами.

Прочтите это: 5 друзей, которые вам не нужны в жизни

10 — Она понимает важность ухода за собой

Уверенная в себе женщина знает, что в первую очередь ей нужно позаботиться о себе. Потому что, если она не может позаботиться о себе, она не может позаботиться ни о ком другом.

Она планирует регулярные занятия по уходу за собой — даже если для этого нужно вставать на полчаса раньше, чтобы она могла сесть и попить кофе, пока он еще горячий.

Забота о себе — залог успеха во всех отношениях. Уверенная в себе женщина знает, что нет смысла истирать себя до костей, чтобы добиться успеха, потому что это ненадежно.

Хотя ей это может не нравиться, она также может говорить, когда ей нужна помощь и когда ей нужно немного отдохнуть.

11 — Она выходит из зоны комфорта

Будь вы экстравертом, интровертом или чем-то средним, выйти за пределы своей зоны комфорта может быть сложно. Но уверенная в себе женщина знает, что ничего великого никогда не было достигнуто в вашей зоне комфорта.

Хотя для того, чтобы это произошло, ей может потребоваться некоторое время и некоторые серьезные усилия, уверенная в себе женщина все равно может время от времени выходить из своей зоны комфорта. Фактически, она поощряет это.

Она знает, что расширение ее границ — единственный способ ее роста, и при этом она уверена в себе.

Как оценивается ваша уверенность в данный момент? Есть ли области, над которыми вы хотите работать, чтобы повысить свою уверенность в себе?

Мы не всегда все время уверены на 100%, но если мы будем делать хотя бы некоторые из этих вещей большую часть времени, то мы будем двигаться к тому, чтобы стать более уверенной и успешной женщиной.

Загрузите БЕСПЛАТНЫЕ страницы ежедневного планирования

Введите свои данные ниже, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ копию моих 3 любимых страниц планирования, которые я использую каждый день!

Спасибо!

Ваши распечатки с ежедневным планированием уже в пути.Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите их в ближайшие несколько минут. х — Кристал

12 кардинальных привычек сильной, уверенной женщины

Уверенность может принимать разные формы, от высокомерия Флойда Мейвезера до тихой самоуверенности Джейн Гудолл.

Истинная уверенность — в отличие от ложной уверенности, которую люди проектируют, чтобы замаскировать свою неуверенность, — имеет самостоятельный вид.

Когда дело доходит до уверенности, одно можно сказать наверняка: вы можете сказать, что женщина уверена, когда она всегда берет верх над сомнительными и пугливыми, потому что она вдохновляет других и заставляет вещи происходить.

Знаменитая фраза Генри Форд: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы».

Это представление о том, что ваш менталитет сильно влияет на вашу способность к успеху, проявляется в результатах исследования, проведенного в Мельбурнском университете, которое продемонстрировало, что уверенные в себе люди получали более высокую заработную плату и получали повышение быстрее, чем кто-либо другой.

Доказано, что уверенность делает людей более физически привлекательными. Исследование 2015 года показало, что истинная уверенность, то есть уверенность без высокомерия, является «сильным предиктором общей романтической привлекательности».»

Научиться быть уверенной в себе, несомненно, важно, но понимание плана действий, как быть уверенной в себе женщиной, — это то, что отличает вас от всех остальных. Их жизни

Я немного покопался, чтобы выявить 12 основных привычек по-настоящему уверенных в себе людей, чтобы вы могли включить их в свой репертуар

1. Они получают свое счастье изнутри.

Счастье — важнейший элемент уверенности, потому что для того, чтобы быть уверенным в том, что вы делаете, вы должны быть счастливы тем, кто вы есть.

Люди, полные уверенности, получают чувство удовольствия и удовлетворения от собственных достижений, в отличие от того, что другие люди думают об их достижениях. Они знают, что что бы ни говорили, ты никогда не был таким хорошим или таким плохим, как говорят люди.

2. Они не выносят суждений.

Уверенные люди не осуждают других, потому что знают, что каждому есть что предложить, и им не нужно понижать других людей, чтобы чувствовать себя хорошо.

Сравнивать себя с другими людьми ограничивает. Уверенные в себе люди не тратят время, оценивая людей и беспокоясь о том, соответствуют ли они всем, с кем встречаются.

3. Они не говорят «да», если не хотят.

Исследования, проведенные в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показывают, что чем сложнее вам сказать «нет», тем выше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию.

Уверенные люди знают, что говорить «нет» — это здорово, и у них есть чувство собственного достоинства, чтобы ясно выразить свое отрицание.

Когда приходит время сказать «нет», уверенные в себе люди избегают таких фраз, как «я не думаю, что смогу» или «я не уверен». Они говорят «нет» с уверенностью, потому что знают, что отказ от нового обязательства уважает их существующие обязательства и дает им возможность успешно их выполнять.

4. Они больше слушают, чем говорят.

Уверенные люди больше слушают, чем говорят, потому что им нечего доказывать.

Уверенные в себе люди знают, что, активно слушая других и обращая на них внимание, они с большей вероятностью будут учиться и расти.

Вместо того, чтобы рассматривать взаимодействие как возможность проявить себя перед другими, они сосредотачиваются на самом взаимодействии, потому что знают, что это гораздо более приятный и продуктивный подход к людям.

5. Говорят уверенно.

Редко можно услышать по-настоящему уверенные произнесенные фразы, такие как «ммм», «я не уверен» и «я думаю».

Уверенные люди говорят уверенно, потому что они знают, что трудно заставить людей слушать вас, если вы не можете убедительно излагать свои идеи.

СВЯЗАННЫЕ: 28 уверенных женских цитат, доказывающих, что уверенность — ключ к успеху

6. Они ищут маленьких побед.

Уверенные в себе люди любят бросать вызов самим себе и соревноваться, даже когда их усилия приводят к маленьким победам.

Маленькие победы создают новые рецепторы андрогенов в областях мозга, ответственных за вознаграждение и мотивацию. Увеличение количества рецепторов андрогенов увеличивает влияние тестостерона, что еще больше повышает их уверенность и готовность решать будущие задачи.

Когда у вас есть серия маленьких побед, вы чувствуете себя уверенно в течение нескольких месяцев.

7. Они занимаются спортом.

Исследование, проведенное Исследовательским институтом Восточного Онтарио, показало, что люди, которые тренировались два раза в неделю в течение 10 недель, чувствовали себя более компетентными в социальном, академическом и спортивном плане. Они также выше оценили свой образ тела и самооценку.

Лучше всего то, что рост уверенности в себе произошел не только благодаря физическим изменениям в их телах, но и о немедленном, подпитываемом эндорфином позитиве от упражнений, который имел решающее значение.

8. Они не ищут внимания.

Людей отталкивают те, кто отчаянно нуждается во внимании. Уверенные люди знают, что быть самим собой намного эффективнее, чем пытаться доказать свою значимость.

Люди быстро улавливают ваше отношение и их больше привлекает правильное отношение, чем то, что или сколько людей вы знаете. Уверенные в себе люди всегда проявляют правильное отношение.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь сейчас к актуальным статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , доставляемые прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

Уверенные люди — мастера рассеивания внимания.

Отчасти знание того, как быть уверенной в себе женщиной, означает, что, когда они получают внимание за достижение, они быстро переключают внимание на всех людей, которые упорно трудились, чтобы помочь им достичь этого. Они не жаждут одобрения или похвалы, потому что они черпают самооценку изнутри.

9. Они не боятся ошибиться.

Уверенные люди не боятся оказаться неправыми.

Им нравится высказывать свое мнение, чтобы проверить, выдержат ли они, потому что они многому учатся на тех случаях, когда они ошибаются, а другие люди учатся у них, когда они правы.Уверенные в себе люди знают, на что они способны, и не воспринимают ошибку как личное оскорбление.

10. Высовывают шеи.

Когда уверенные в себе люди видят возможность, они ею пользуются.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может пойти не так, они спрашивают себя: «Что меня останавливает? Почему я не могу этого сделать? » и они идут на это. Страх не сдерживает их, потому что они знают, что, если они никогда не попытаются, у них никогда не получится.

11. Они чествуют других людей.

Неуверенные люди постоянно сомневаются в своей значимости, и из-за этого они пытаются украсть центр внимания и критиковать других, чтобы доказать свою ценность.С другой стороны, уверенные в себе люди не беспокоятся о своей значимости, потому что они черпают самооценку изнутри.

Вместо того, чтобы неуверенно сосредоточиться на себе, уверенные люди сосредотачиваются на внешнем, что позволяет им видеть все замечательные вещи, которые другие люди приносят на стол. Хвала людям за их вклад — естественный результат этого.

12. Они не боятся просить помощи.

Уверенные люди знают, что обращение за помощью к другим людям, когда они находятся вне зоны комфорта, не заставит их казаться слабыми или неразумными.Они знают свои сильные и слабые стороны и обращаются к другим, чтобы восполнить пробелы.

Они также знают, что обучение у кого-то более опытного — отличный способ совершенствоваться.

СВЯЗАННЫЙ: Нарциссический ресурс: 5 причин, по которым нарциссы выбирают сильных, уверенных в себе женщин

Больше для вас на YourTango:

Доктор Трэвис Брэдберри — отмеченный наградами соавтор бестселлера №1 «Эмоциональный интеллект 2.0» . Он писал для Newsweek, BusinessWeek, Fortune, Forbes, USA Today, The Wall Street Journal, The Washington Post и других.

Эта статья изначально была опубликована на сайте The Good Men Project. Печатается с разрешения автора.

22 вещи, которые не делают уверенные женщины

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь и убедиться, что они хорошо проводят время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Две стороны постоянно сражаются внутри нас: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков упрощают работу во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, потратили месяцы на подготовку своей речи заранее.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7.Оценка пост-выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Как вырастить сильную и уверенную девушку

Уверенная в себе женщина легко заметна. Она грациозно входит в комнату. Ее присутствие ощутимо, она всегда сияет и скромно уверена в себе. Она заставляет вас хотеть быть рядом с ней.Уверенная в себе дама обладает красотой, выходящей за рамки физической. Она достаточно хороша для себя и старается изо всех сил во всем, что делает. Ее работы говорят сами за себя, и многие другие восхищаются ею и хотят быть похожими на нее. Уверенные в себе дамы способны получить от жизни довольно много. Они развивают хорошие отношения, здоровы и становятся более зажиточными, чем их сверстники. Кроме того, они считаются лидерами в своих семьях и в обществе в целом. Вы хотите, чтобы ваша дочь росла такой? Вот несколько уроков, которым вы должны научить свою дочь, чтобы она стала уверенной в себе женщиной.

Соблюдайте строгую трудовую этику

Нет короткого пути к успеху. Вы должны много работать, чтобы достичь желаемого. Уверенные дамы это понимают. Поэтому они не откладывают дела на потом. Если у них есть задача, которую нужно выполнить, они делают ее сейчас. Они никогда не бездельничают и не оправдываются. Они продвигаются вперед целеустремленно и целенаправленно. Это качество, которому нужно научить свою дочь.

Рекомендуемая литература: 10 эффективных и действенных способов работать умнее, а не тяжелее

Сделайте ритуал, который подготовит вас ко всему

У величайших деятелей юриспруденции, искусства и философии был ритуал, который они выполняли прямо перед они вышли на сцену.Этот ритуал подготовил их, дав особые чувства. Он успешно провел их через выступления. Уверенные в себе дамы используют ту же стратегию в своей жизни. У них есть ритуалы, которые они выполняют прямо перед мероприятиями, такими как собеседование, свидания или презентации. Научите свою дочь находить ритуал, который подготовит ее к лучшим выступлениям.

Найдите свою страсть и неустанно следуйте ей

Чтобы стать уверенной в себе женщиной, нужно прежде всего найти свою страсть.Уверенная в себе женщина полностью предана своему увлечению. Она готова столкнуться с тем, что ее пугает, чтобы добиться успеха в этом стремлении. Нелегко узнать, чем вы увлечены. На это могут потребоваться годы усилий. Однако каждая девушка чем-то увлечена. Как только она его найдет, она сможет продолжить и укрепить свою уверенность.

Поставьте себя на первое место

У каждой девушки есть что-то, что им очень нравится делать. Примерами этого являются прогулки, просмотр спектаклей, поход в кино, танцы или даже занятия спортом.Иногда девушка может пропускать то, что ей нравится, чтобы доставить удовольствие своей второй половинке или уделить ей время. Если она будет делать это все время, это может превратиться в привычку. Она может стать настолько бескорыстной, что думает в первую очередь о своем партнере, а потом о себе. В такой момент ей нужно остановиться и найти себе цену. Уверенная в себе женщина всегда ставит себя на первое место. Она — главный приоритет в ее жизни. Поэтому научите свою дочь ценить себя и ставить свои потребности и желания на первое место. Таким образом, она может стать уверенной в себе молодой женщиной.

Будьте достаточно смелыми, чтобы быть непопулярными

Уверенные в себе дамы прокладывают собственный жизненный путь. Они достаточно смелы, чтобы отличаться. Всякий раз, когда вы принимаете уникальное или непопулярное решение, обязательно найдутся скептики и негативные люди. Всегда будьте уверены в своих силах и избегайте их, когда можете. Нет необходимости беспокоиться о них, потому что они ничего не могут сделать, чтобы помешать вам достичь того, чего вы действительно желаете. Посвятите свое время и энергию людям, которые поддерживают вас и ваши амбиции.

Будь сильным

Жизнь полна взлетов и падений. Взлеты велики, но падения могут быть сокрушительными. Несмотря на боль и страдания, которые они вызывают, жизненные спады — это те, которые больше всего нас строят. Они дают нам возможность расти и развиваться во что-то лучшее. Когда наступают трудные времена в жизни, будьте достаточно сильны, чтобы встретить их лицом к лицу, даже если у вас на глазах будут слезы. Осознав этот важнейший урок, ваша дочь сможет развить уверенность в себе и укрепить свои силы.

Рекомендуемая литература : 15 ключевых черт и привычек умственно сильных людей

Не принимайте на свой счет очень мало или ничего

Уверенные дамы ничего не принимают на свой счет.Каждый раз, когда кто-то говорит что-то, чтобы повредить его эго, он знает, что критика — это скорее отражение человека, который это сказал. Таким образом, вместо гнева или боли они чувствуют сострадание и любовь. Уверенные в себе дамы могут с улыбкой воспринять негативную критику. Это показывает огромную личную силу.

Задайте себе несколько вдохновляющих вопросов

Из-за человеческой природы мы всегда оцениваем значение того, что с нами происходит. Мы всегда задаемся вопросом, что делать, когда сталкиваемся с проблемой.Когда у нас возникают эти мысли, мы выражаем их в форме вопросов. Вопрос может ограничивать или расширять возможности. Уверенные в себе дамы стремятся задавать себе вопросы, которые расширяют их возможности. Они могут спросить себя: «За что я сейчас благодарен?» вместо «почему со мной всегда случаются плохие вещи?». Положительно поворачивая свои вопросы, они берут под контроль свои ситуации и повышают уверенность в себе.

Важный вывод

Мир принадлежит тем, кто достаточно уверен в себе, чтобы принять его.Уверенные в себе дамы способны, подготовлены и готовы взять то, что они желают. У них всегда больше шансов на успех благодаря качествам, которые они воплощают, и позитиву в своей жизни. Ваша дочь может узнать, как стать уверенной в себе женщиной. Просто научите ее указанным выше урокам, и она вырастет в успешную, уверенную в себе девушку, которой вы будете гордиться.

5 способов быть уверенным в себе как женщина — вдохновляющие советы

Каково быть уверенной в себе женщиной? Возможно, вы видели много женщин, которые заняли позицию, высказались и посвятили себя тому, во что они верят, будь то политика, общество, наука или искусство.Тем временем другие девушки имеют смелость говорить о том, что они считают правильным и справедливым, а есть и те, кто продемонстрировал свою гордость за свою работу.

Действительно, женщины могущественны, но как вы можете быть такими же, как они? Что ж, уверенность не должна выражаться в больших смелых жестах. Часто все, что вам нужно сделать, это поверить в себя, чтобы такая самооценка ожила.

Как вы вообще можете быть уверены в себе как женщина? Если вы наконец решили сделать шаг вперед и гордиться тем, что вы женщина, то вот пять важных способов сделать это:

1.Знай себе цену.
Несмотря на то, что женщины обладают огромной властью управлять обществом, их часто омрачают сомнения в себе. Это может быть связано с окружающей средой, в которой они находятся, или с людьми, с которыми они взаимодействуют. Но эта посылка не служит для вас поводом оставаться в стороне.

Следовательно, важно, чтобы вы начали осознавать свою ценность. Гордитесь своими способностями и талантами, а также тем, как вы используете их в повседневных задачах. Знайте свое внутреннее добро, как вы заботитесь о себе и о других.Самое главное, напомните себе, что вам нельзя обидеться только потому, что вы женщина.

Зная и постоянно напоминая себе о своей ценности как женщины и как личность, вы становитесь более способными справляться с жизненными трудностями с высоко поднятой головой.

2. Начни заботиться о себе.
Еще один способ повысить свою уверенность — позаботиться о себе. Нет, дело не в тщеславии; это о том, чтобы проявить к себе необходимую заботу и доброту. Это потому, что, как и любая другая форма жизни, вы подвержены износу.Вы устаете и стареете со временем. Нельзя просто ждать, пока сформируются морщинки и закончатся силы.

Вы можете начать делать то, что не только поддерживает вашу лучшую форму, но и то, что защищает вас от вреда, болезней и результатов прошедшего времени. Выйдите и займитесь спортом, соблюдайте сбалансированную диету и придерживайтесь режима здоровья, который соответствует вашим потребностям. Вы также можете начать избегать токсичных людей, поскольку они тоже могут вас съесть, а это сильно повлияет на вашу уверенность.

Заботясь о себе, чем больше вы гордитесь своим благополучием, тем лучше вы становитесь лицом к лицу с настоящим и будущим.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 11 способов стать лучшей женщиной для себя

3. Следуйте своей страсти.
Уникальное качество женщин заключается в том, что они не только ищут убежища в том, чем они увлечены; они питают свою уверенность, когда погружаются в свое блаженство. Так что да, важно, чтобы вы нашли свое увлечение и сделали его важной частью своих жизненных целей.

Это потому, что, следуя своей страсти, вы можете многое узнать о себе. Вы научитесь лучше сосредотачиваться, находить решения небольших проблем и по пути развивать новые навыки.

Следование своей страсти также учит вас быть более открытыми, принимающими и конструктивными в своем мировоззрении. Вы учитесь ценить то, что другие говорят вам (хорошее или плохое), и, учась у них, вы также становитесь более уверенными в своем ремесле.

4. Создайте группу поддержки.
Уверенных в себе женщин можно считать сильными и независимыми, но они тоже иногда устают. Кроме того, независимость отличается от изоляции, и они знают, что жизнь — это не одинокий путь.

Они держат в секрете: у них есть группа поддержки. И вам тоже следует.

Наличие группы поддержки, состоящей из членов семьи, друзей и коллег, которые думают и чувствуют то же самое, что и вы, очень помогает в сохранении вашей самооценки. Это потому, что они видят вас насквозь и помогают понять вещи, когда ваше суждение затуманивается.Имея их рядом, вы можете дать волю, отдохнуть, переосмыслить и изменить свое мышление, особенно когда вы оказались в очень стрессовых ситуациях.

Помните, что уверенность, когда вы начинаете ее терять, могут вернуть вам эти люди, поэтому лучше, чтобы они были рядом.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 умных способов повысить самооценку

5. Всегда получайте удовольствие.
Наконец, уверенность не всегда в достижении целей и достижении побед; это также чувство счастья, удовлетворения и удовлетворения от простых вещей в жизни.Так что да, важно, чтобы вы также знали, как получать удовольствие — и получать от этого удовольствие.

Научитесь делать передышку. Отправьтесь в поход, прогуляйтесь по торговому центру, проведите время с друзьями и сделайте много снимков. Делайте то, что делает вас счастливым и свободным. Не позволяйте принижать себя комментариями или суждениями других людей, если вы знаете, что не делаете ничего плохого.

Съешьте торт. Съешьте более одного кусочка пиццы. Танцуйте под танцевальные хиты 80-х. Одевайтесь так, как будто вы делаете подиум.Пойте от всего сердца. Это лишь некоторые из множества способов отпраздновать то, что вы женщина, которая полностью развлекается.

Когда вы умеете развлекаться и в полной мере наслаждаться каждым мгновением, вы также учитесь отпускать свои запреты и недостатки. Как только вы освободили их, вы освободили и себя, и вы только что подняли свою самооценку на ступеньку выше.

Почему важно быть уверенной в себе женщиной?

Уверенность — это то, что женщинам нужно тренировать каждый божий день.И не только потому, что общество по-прежнему говорит, что «это мужской мир», но больше о том, что вам есть что предложить, и мир должен увидеть, почувствовать и принять это. Как женщина, вы не можете позволить себе остаться незамеченной или незамеченной. Обладая достаточной уверенностью, вы становитесь храбрыми, отважными и, что самое главное, свободными жить так, как вам хочется.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как стать эмоционально и умственно сильной женщиной

Следите за нами в социальных сетях

Когда не в дороге, Фэй Мари Эсперас пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит.Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.

влиятельных женщин о том, как быть уверенным

В Международный женский день мы празднуем расширение прав и возможностей женщин и их силу. Но проецирование собственного чувства собственного достоинства и уверенности может стать ежедневной битвой. Иногда проще обратиться, скажем, к Бейонсе или Опре за мудрым советом, как отстаивать то, во что вы верите. Ниже приведены слова Меган Маркл, Элизабет Уоррен, Мишель Обамы и Лиззо о продвижении вперед к независимости, независимо от того, в какой день год.

Lizzo,

Стивен Фердман, Getty Images

«Я принял решение быть самим собой, потому что знал, что у меня нет выбора. Иногда ярлык« без извинений »беспокоит меня, потому что он может быть загружен, потому что это означает, что мы должны извиниться за что-то в первую очередь. Я не игнорирую к тому факту, что мы должны были вести себя так, чтобы опуститься в культурном отношении только для того, чтобы существовать.Но я пытаюсь встряхнуть повествование о том, как мы должны действовать.»

Яра Шахиди, Кампания» Всегда «#LikeAGirl

Кристофер Полк Getty Images

«Но уверенность в себе для многих приходит от того, что они могут чувствовать себя комфортно в пространстве, в котором вы существуете, и могут чувствовать себя комфортно в пространстве, которое вы занимаетесь. И часто это очень политический вопрос, независимо от того, освободили для вас место или нет, поэтому так важны внутренняя уверенность и уверенность в себе, а также сеть поддержки, которая скажет вам, что вы достойны этого места.»

Сенатор Элизабет Уоррен, приветственная речь Саффолкского университета

ДЖОШ ЭДЕЛЬСОН Getty Images

«Я имею в виду сделать приоритетом познание себя, то, что определяет вас, совершенно отдельно от того, что думают другие. Но вот в чем дело: если вы это поймете, ничего не будет более ценным. Потому что знание того, кто вы компас, который поможет вам встретить неожиданную возможность или неудачу.Знание того, кто вы есть, поможет вам удержаться, когда вы боитесь, что можете опрокинуться ».

Rihanna,

Кэролайн Маккреди, Getty Images

«Притворись. Я имею в виду, либо это, либо плачу сам, чтобы заснуть. Кто хочет это сделать? На следующий день ты просыпаешься с опухшими глазами, это пустая трата слез».

Тейлор Свифт,

Джон Ширер / TAS18Getty Images

«Я научился перестать ненавидеть каждую унцию жира на моем теле. Я упорно работал, чтобы переучить свой мозг, что небольшой лишний вес означает изгибы, более блестящие волосы и больше энергии. Я думаю, что многие из нас раздвигают границы диеты, но заходить слишком далеко может быть действительно опасно. Быстрого решения нет. Я работаю над принятием своего тела каждый день. «

Представитель Александрия Окасио-Кортез, NowThis News

Джим Беннетт Getty Images

«Я знаю, что когда я рос, я не видел таких женщин, как я, на руководящих должностях.И поэтому, когда вы видите только белых парней, которые управляют миром, вы думаете, что вам нужно вести себя как белый чувак, чтобы править миром. Проблема в том, что плесень была сделана не для вас. И поэтому, даже если вы изо всех сил стараетесь быть таким, вы не будете так хороши, как тот, кто уже является им. Вот почему я очень старался быть самим собой, пока я нахожусь здесь, в этот момент и в этом положении, потому что я хочу показать другим людям, что есть другие способы быть могущественными в этом мире ».

Megan Thee Stallion,

Кэссиди ВоробейGetty Images

«Уверенность начинается буквально с себя.Вы должны пойти посмотреть на себя в зеркало. Если вам не нравится то, что вы видите, вы испустите эту энергию. Я чувствую, что люди могут сказать, что вы не уверены в себе, поэтому они будут обращаться с вами так, как будто вы не уверены в себе. Вам просто нужно проснуться и подумать: «Хорошо, может быть, у меня сегодня не все пойдет хорошо, но это не значит, что в следующем месяце это не пойдет хорошо» ».

Минди Калинг, BuzzFeed

Богатая ярость Getty Images

«Когда люди теряют уверенность в себе, я чувствую, что это, вероятно, была ложная уверенность, потому что вы не можете, я не думаю, выбить ее из себя, когда вы действительно уверены в себе.Я думаю, вы должны иметь возможность все отобрать у вас, сидеть в канаве и знать, что вы можете построить это с нуля. Это то, что я чувствую, и вот откуда я знаю, что это настоящая уверенность ».

Нора Эфрон, выступление на церемонии вручения дипломов колледжа Уэллсли

США СетьGetty Изображений

«Прежде всего, будь героиней своей жизни, а не жертвой».

Бейонсе Ноулз, Комплекс

Getty Images

«Когда я чувствую себя не лучшим образом, я спрашиваю себя: ‘Что ты собираешься с этим делать?’ Я использую негатив, чтобы стать лучше.»

Меган Маркл,

Бассейн / Самир ХусейнGetty Images

«Сделайте выбор: продолжайте жить своей жизнью, запутавшись в этой бездне непонимания себя, или вы обнаружите, что ваша личность не зависит от нее».

Селена Гомес,

Аллен БерезовскийGetty Images

«Для меня красота — это уверенность.Я думаю, что я довольно уверен в решениях и выборе, который я делаю в своей личной жизни и карьере, но в то же время я также позволяю своим поклонникам знать, что, как и они, я не уверен в себе. У меня бывают моменты, когда я не чувствую себя хорошо. Я думаю, что люди могут забыть, что в конце концов я просто нормальная девушка, имеющая множество тех же проблем, что и они ».

Марта Стюарт, MSNBC

Джейми МаккартиGetty Images

«Я думаю, что уверенность в своих действиях чрезвычайно важна, потому что вы можете чувствовать себя подавленным в течение долгого времени, но как только вы обретете уверенность в том, что то, что вы делаете, ценно, полезно, практично, помогает другим — и это может быть любой работой — я думаю, что жизнь будет хорошей, когда у тебя хорошее предчувствие по поводу того, что ты делаешь.”

Эмма Стоун,

Майк Марсленд, Getty Images

« Уверенность — единственный ключ. Я знаю много людей, которые традиционно не« красивы »- не симметричны, не имеют идеального тела или идеальной кожи. Но все это не имеет значения, потому что все, что просвечивает, — это их уверенность, юмор и комфорт с собой Я не могу придумать лучшего представления красоты, чем кто-то, кто не боится быть собой.»

Габури Сидибе, Gloria Awards и Гала через

Рэйчел Мюррей Getty Images

«Я живу своей жизнью, потому что я смею. Я смею появляться, когда все остальные могут скрывать свои лица и прятать свои тела от стыда».

Лена Данэм,

Стефани Кинан, Getty Images

«Я помню, как в детстве смотрелся в зеркало, и это длилось час за раз, и я говорил:« Я такая красивая.Всем так повезло, что они могут взглянуть на меня ». И, конечно, это меняется по мере того, как вы становитесь старше, но я, возможно, сохранил то чувство маленького ребенка, которое было мной один в своей ванной ».

Джен Синсеро, Forbes

социальных сетей — это одобрение, получение лайков, сравнение нашей жизни с жизнью других, а уверенность — это внутренняя работа: это о том, как вы относитесь к себе, независимо от того, что кто-то делает или думает. Это осознание того, что вы человек, что вы ущербны и что вы по-своему хороши.»

Troian Bellisario,

Синди Орд, Getty Images

«Я верю в то, чтобы просыпаться каждый день и делать хороший шаг к здоровью и уважать свое тело. Помните, что вы молоды, красивы, индивидуальны и уникальны — это стоит всего в этом мире».

Опра Уинфри, Business Insider

Фред Уоткинс, Getty Images

«Думай как королева.Королева не боится неудач. Неудача — еще одна ступенька к величию ».

Victoria Justice,

Брайан Ах, Getty Images

«Недавно я начал понимать, что не все в моем теле, лице или волосах должно быть безупречным. Я должен просто просыпаться и каждый божий день быть благодарным за то, что у меня две руки и две ноги, что я здоровы, и что моя семья здорова. Это то, о чем вам действительно нужно думать и за что быть благодарным.»

Хиллари Клинтон, Политико

Getty Images

«Когда вы смотрите на проблемы, связанные с тем, чтобы быть инициатором перемен и быть готовым противостоять истеблишменту, важно научиться воспринимать критику серьезно, но не лично, и для этого вы должны быть готовы слышать то, что другие ваши критики говорят и оценивают, откуда они исходят «.

Тина Фей,

Раймонд Холл, Getty Images

«Уверенность — это 10 процентов тяжелой работы и 90 процентов заблуждения — просто глупое мышление о том, что вы сможете делать то, что хотите.”

Индра Нуйи, основной адрес BlogHer

CNBCGetty Изображений

«Говорите открыто. Создайте свою базу знаний и будьте уверены в ней как лидер».

Винус Уильямс, ABC News

Getty Images

«Просто верьте в себя. Даже если вы этого не сделаете, сделайте вид, что вы это делаете, и в какой-то момент вы это сделаете».

Сент-Винсент, Подкаст для новичков

Тим Мозенфельдер Getty Images

«Я думаю, что« притворяться, пока не получится »вполне реальна.Если у вас нет уверенности, притворись человеком, у которого есть уверенность, и в конечном итоге вы обретете уверенность, потому что увидите плоды своего обращения к людям ».