Читать психологию саморазвитие бесплатно онлайн: Читать книгу «Психология саморазвития личности» онлайн полностью📖 — М. А. Щукиной — MyBook.

Содержание

Читать книгу «Психология саморазвития личности» онлайн полностью📖 — М. А. Щукиной — MyBook.

Рецензенты:

д-р психол. наук, проф. Е.Ю. Коржова (Рос. гос. пед. ун-т им. А. И. Герцена),

д-р психол. наук, проф. С.Т. Посохова (С.-Петерб. гос. ун-т)

Печатается по постановлению Ученого совета факультета психологии С. -Петербургского государственного университета

Введение

О высшее и восхитительное счастье человека, которому дано владеть тем, чем пожелает, и быть тем, чем хочет!
Дж. Пико делла Мирандола

Ситуация развития современного человека – это ситуация социально-политической и экономической неопределенности, непредзаданности сценариев развития будущего и отсутствия четких морально-правовых ориентиров. Мир меняется настолько динамично, что передача норм, правил, способов жизни от одного поколения к другому становится невозможной, и даже в рамках одного поколения взрослый человек уже не в состоянии ни в личностном, ни в профессиональном плане пройти жизненный путь с накопленным в детстве и юности багажом. Локомотивом развития становятся не столько социальные институты, сколько сама личность, что предъявляет повышенные требования к самоопределению, вызывает тревогу и в то же время расширяет возможности жизнетворчества за счет увеличения пространства выбора. В неустойчивом, непредсказуемом глобальном мире повышается востребованность самодетерминированной субъектной активности личности, позволяющей эффективно осуществлять самопостроение личности и жизненного пути в процессе

саморазвития.

Ценность саморазвития для современной личности была выявлена в различных исследованиях. Так, при изучении межпоколенных отношений в России [Постникова, 2011] обнаружено, что саморазвитие входит в число доминирующих ценностей человека в возрасте 16–45 лет, в отличие от представителей старших поколений. О. Я. Пономарева [2012] на материале опроса студентов из 27 вузов стран ШОС (России, Кыргызстана, Казахстана, Таджикистана) показала, что саморазвитие принадлежит к приоритетным ценностям современной молодежи.

В рейтинге личностных качеств, важных, по мнению студентов, для профессиональной деятельности и способствующих профессиональному становлению, лидирующие места заняли целеустремленность, трудолюбие, уверенность в себе, ответственность, самостоятельность, инициативность, способность к саморазвитию. При этом студенты гуманитарного профиля обучения оценили способность к саморазвитию как наиболее важную. Аналогичные результаты получены в исследовании П.Б.Кодесс [2012], показавшей, что в стратегическом жизненном планировании работающих студентов цели саморазвития и самоактуализации, наряду с целью социального проявления, занимают лидирующее положение. Н. Н. Толстых [2012] обнаружено, что саморазвитие входит в число целей и ценностей как подростков 16–17 лет, так и их родителей в возрасте до 49 лет. Несмотря на многочисленные различия в мотивационно-ценностных структурах «отцов и детей», общим для обеих возрастных групп оказался мотивационный фактор, связанный с саморазвитием – стремлением работать над собой, самопознанием, самосовершенствованием.

На основании приведенных фактов можно констатировать, что со стороны общества перед наукой поставлена задача познать саморазвитие как форму бытия современной личности. Саморазвитие востребовано, во-первых, как технология управления своим развитием, позволяющая личности эволюционировать в избираемом ею направлении. Наука при этом должна предоставить знания о способах, средствах, методиках, программах саморазвития. Ответом психологии на такой социальный заказ является большой объем информации научного и научно-популярного характера с рекомендациями по саморазвитию психических процессов (памяти, внимания, мышления), черт личности (настойчивости, общительности, толерантности), выстраиванию успешного (конкурентоспособного) жизненного пути. На рынке услуг практическая психология саморазвития представлена разнообразными программами личного коучинга, тренингами развития отдельных черт личности, тренингами различных психологических умений, тренингами общения и пр.

Во-вторых, есть основания говорить о том, что саморазвитие становится для современного человека и чем-то большим – жизненной ценностью, символизирующей возможности личности по сознательному самосозиданию, способной обеспечить экзистенциальную наполненность личности, так как по своей природе – подобно смыслоискательству, познанию, творчеству, труду – саморазвитие является скорее способом, а не целью существования. В ценностной проекции саморазвитие осуществляется как конкуренция с самим собой, как борьба с Я-настоящим за Я-будущее, в котором отражен идеал человечности. Саморазвитие видится как путь достижения человеческой сущности в ее всеобщей (подразумевающей ориентацию на всеобщие нравственные идеалы) и единичной (подразумевающей движение к своей индивидуальности) формах. Как замечает Л. Н. Куликова, «нововременное человекознание, обращаясь к гуманистическому отношению к человеку как к главной ценности и одновременно уникальному носителю и творцу ценностей, как к цели и ведущей движущей силе развития общества, в центр своего внимания ставит сегодня идею саморазвития» [2001, с. 67]. Иными словами, саморазвитие как форма развития, при которой личность занимает активно-творческую позицию по отношению к изменениям в себе, становится в настоящее время ведущим способом становления личности. В этих условиях обостряется актуальность постижения психологической наукой сущности, механизмов, условий, средств осуществления этого феномена.

Современный этап исследования саморазвития, который начался на рубеже 1990-2000-х годов, характеризуется тем, что саморазвитие впервые стало самостоятельным предметом изысканий и обсуждений в психологической науке и практике. Ему предшествовал период, в течение которого саморазвитие рассматривалось как объяснительная категория, выражающая принцип активности личности в развитии, а не как предмет исследования. За саморазвитием не был закреплен статус психологического феномена, части психологической реальности. Концептуальные основы психологии саморазвития личности были заложены в 1920-1960-х годах, когда складывалось представление о личности как активном начале, субъекте развития; при этом, как правило, использовался термин «самодвижение», а не «саморазвитие» (Б.

Г. Ананьев, Л. С. Выготский, А. Н. Леонтьев, С. Л. Рубинштейн). Саморазвитие в этот период воспринималось скорее как философская категория, которая привлекалась для теоретического акцентирования активности развития. В 1970-1980-е годы вопросы саморазвития начинают выступать в ранге проблемы в рамках изучения самовоспитания (А. А. Бодалев, Ю.М. Орлов), самосознания (И. И. Чеснокова), самодетерминации (А. Г. Асеев), жизненных стратегий (К. А. Абульханова-Славская).

В настоящее время научные взгляды на саморазвитие изменились: исследователи рассматривают его не только как объяснительный принцип, но и как психологический феномен, как самобытное динамическое явление, качественно отличное от развития. В данном качестве, на новом этапе своего изучения, саморазвитие личности предстало как проблема многосторонняя и малоизученная. Противоречивость, разрозненность, фрагментарность имеющихся теоретических позиций и трудности эмпирического изучения этого феномена указывают на необходимость проведения систематизирующих исследований, способных предложить новые методологические, теоретические и методические решения. Это обусловило интенсификацию изучения саморазвития и повышение ранга его концептуализации, в результате чего исследования саморазвития выделились в самостоятельное научное направление современной отечественной психологии –

психологию саморазвития [Сапогова, 2001; Маралов, 2002а; Щукина, 2009а; Низовских, 2014]. Предметом этой области психологической науки является реализуемая личностью как субъектом жизненного пути особая форма развития, при которой самодетерминированность и самоуправляемость качественных личностных преобразований достигают полноты осуществления.

Аналогичная динамика изучения саморазвития обнаруживается при анализе зарубежных публикаций. Так или иначе тема доминирующего фактора личности в определении поведения поднималась в работах А. Адлера, К. Хорни, А.Маслоу, К. Роджерса, Э. Фромма, В.Франкла, Р.Мэя, Э.Деси и Р. Райана, других авторов, однако саморазвитие долгое время не являлось самостоятельным предметом исследования, а служило лишь для указания на активность личности в процессах самосознания, самоидентификации, самопонимания и т.

п. Специальные эмпирические и теоретические исследования, направленные непосредственно на изучение саморазвития как самобытного явления, начались с 1980-х годов в связи с подъемом интереса к тематике целеполагания, в том числе к его роли в развитии личности [Bauer, 2009]. При этом для того, чтобы подчеркнуть отличие направляемого самой личностью процесса самоизменения от саморазвития как спонтанного самодвижения, в англоязычной психологической литературе стали использовать термин «intentional self-development» (ISD) – преднамеренное саморазвитие. За этим термином закрепилось два основных значения: саморазвитие как форма саморегуляции (см., напр.: [Baumeister, Vohs, 2004; Carver, Scheier, 2011]) и как процесс личностного роста (см., напр.: [Bauer, 2009; Brandtstädter, 1999; Greve, Rothermund, Wentura, 2005]).

Изменения в научном статусе саморазвития явились следствием эволюции как общественных потребностей, так и задач и возможностей психологии. Выполняемые в последние годы исследования саморазвития хорошо вписываются в актуальные тенденции развития психологической науки в целом и вносят существенный вклад в изучение человека с учетом «осмысления особенностей его функционирования, условий сохранения его устойчивости в весьма неустойчивом обществе», ведущее к дальнейшему раскрытию «сущности человека и как носителя развития, и как организующего начала в этом развитии» [Фельдштейн, 2005, с. 3]. С этой точки зрения понятие саморазвития приобретает характер знаковой категории, так как воплощает в себе ряд совершившихся за последние годы методологических поворотов в указанном направлении.

Во-первых

Читать онлайн Книги по саморазвитию и личностному росту бесплатно онлайн

Рекомендации для более счастливой жизни можно найти в так называемых «книгах по самопомощи», которые в наши дни широко распространены в разных странах. Эти публикации популяризируют идеи психологической науки и, в частности, опираются на недавно развивающуюся «позитивную психологию».

Анализ книг по психологии в Нидерландах ясно показывает, что основная цель — не облегчить симптомы психологических расстройств, а повысить личные сильные стороны и функционирование. Общие темы: личностный рост, личные отношения, преодоление стресса и идентичность.

Эти книги у некоторых вызывают скептицизм, утверждая, что они дают ложную надежду или даже причиняют вред. Но есть и основания ожидать положительного эффекта от чтения книг по саморазвитию. Одна причина в том, что советы довольно хорошо соответствуют наблюдаемым условиям счастья, а другая причина в том, что такие книги могут способствовать активизации жизни.

Есть также доказательства эффективности библиотерапии при лечении психических расстройств. Положительные и отрицательные последствия самопомощи — тема, которой не уделяют должного внимания в академической психологии. Это прискорбно, потому что книги по саморазвитию могут быть важным каналом, по которому прогрессивные психологические идеи доходят до широкой аудитории.

Всегда ли были книги по саморазвитию?

В классической культуре Древней Греции и Рима считалось, что высшая цель любого автора заключалась в том, чтобы предложить читателю эмоциональное образование, которое могло бы направить его к самореализации. Книги по саморазвитию были на вершине литературы.

Наиболее уважаемые мыслители, такие как Платон, Аристотель, Цицерон, Сенека, Плутарх и Марк Аврелий написали книги, целью которых было научить нас жить и умирать достойно. Кроме того, они использовали все ресурсы интеллекта, остроумия и стиля при написании своих руководств, чтобы гарантировать, что их сообщения будут радовать как интеллектуальные, так и эмоциональные способности.

«О гневе» Сенеки и «Размышления» Марка Аврелия — одни из величайших произведений литературы любого народа или эпохи. Может показаться, что люди перестали писать хорошие руководства по самопомощи после падения Рима. Но как только мы рассматриваем культуру как инструмент эмоционального воспитания, то видим, что появилось много отличных работ, принадлежащих к ныне подвергающемуся критике жанру саморазвития.

Например, книга Толстого «Война и мир» явно направлена ?на то, чтобы научить состраданию, спокойствию и прощению. Автор предлагает советы относительно денег, манер, отношений и развития карьеры; он стремился показать нам, как быть хорошим другом и как быть лучшим родителем.

Книга Марселя Пруста «В поисках утраченного времени» также является книгой самопомощи, которая учит нас, как отказаться от привязанности к романтической любви и социальному статусу и сосредоточиться на искусстве и мысли. Не будет оскорблением назвать такие шедевры книгами по саморазвитию.

Это способ правильно определить их амбиции, которые должны увести нас от глупости к более искренней и подлинной жизни. Такие работы показывают нам, что самопомощь не должна быть второстепенным занятием: желание направлять и учить мудрости лежит в основе всех амбициозных писателей.

Что почитать по саморазвитию и личностному росту?

В ситуациях когда дело касается взаимоотношений с нашими близкими, работодателями, клиентами или коллегами, то часто становимся слабыми, теряя здравое размышление. Все эти области охватывают и подсказывают, что делать электронные книги. В нашей онлайн библиотеке есть такие публикации:

ТОП-23 самых лучших книги для саморазвития (2021)

Автор Алексей Шаполов На чтение 12 мин. Обновлено 8 января, 2021

Хай, мэн!

Я прочитал больше 50 книг для саморазвития и сделал для тебя список самых лучших. Теперь тебе не нужно тратить время, ведь всё собрано в одном месте.

1. «Путь к финансовой независимости» Бодо Шефер

Это моя первая книга по саморазвитию. Прочитал я её ещё в 12 лет. И она зацепила меня (но любви не дала), так как в ней поднимался вопрос богатства. Бодо Шефер давал советы по достижению первого миллиона.

Также он привёл стратегию избавления от долгов, рассказал о психологии поражения, привёл немало историй из своей жизни. В общем максимально раскрыл тему.

Советую прочитать каждому, кто хочет исправить своё финансовое положения и жить богато.

Почитать можешь здесь.

2. «Улыбнись, пока не поздно» Александр Свияш

Книга о позитивной психологии. В ней автор говорит о том, как изменить способ своего мышления.

Александр Свияш заявляет, что наши эмоции зависят от ожиданий. Если человек обещал принести деньги и не принёс, мы испытываем разочарование, потому что ожидали, что он выполнит обещание. Если же мы заранее не были в нём уверены, то, скорее всего, сохраним силу духа и как-нибудь переживём это неприятное событие.

Свияш рекомендует вести дневник самоконтроля. В нём он советует помечать события, вызвавшие отрицательные эмоции, и писать, по каким причинам это произошло. Возможно, ты относишься ко всему слишком идеалистически и расстраиваешься, если что-то не соответствует твоим ожиданиям.

К примеру, ты надеялся, что твой друг — профессионал своего дела и выполнит всё качественно, но он не выполнил, и ты расстроился.

В общем читай Александра Свияша, мысли позитивно и улыбайся.

Почитать можешь здесь.

3. «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси

Исчерпывающее руководство по тайм-менеджменту, личной эффективности и управлению временем. Эта книга обязательна для прочтения каждому, кто заинтересован в саморазвитии.

Брайан Трейси даёт 21 совет о том, как работать максимально эффективно.

Именно у него я почерпнул закон Парето или правило 80/20, метод планирования ABCDE, принцип 3 задач и многое другое.

Если ты прочтёшь книгу «Выйди из зоны комфорта», то сможешь больше ничего не читать на тему тайм-менеджмента.

Почитать можешь здесь.

4. «Ешь, двигайся, спи» Том Рат

Какое же саморазвитие без здоровья? Здоровое тело — здоровый дух. В поддержании крепкого здоровья тебе поможет Том Рат.

Книга разделена на 30 основных глав + введение, заключение и пару вступительных глав. В каждой главе дано 3 практических совета о здоровом образе жизни, которые ты можешь применить прямо сейчас.

В шестой главе Том Рат советует начинать свой поход в магазин с покупки овощей, фруктов, орехов и других полезных продуктов. Ещё он рекомендует заранее планировать свой день, чтобы высыпаться, и оценивать качество сна по 10-балльной шкале.

Почитать можешь здесь.

5. «Думай и богатей» Наполеон Хилл

Нужна порция мотивации? Добро пожаловать к Наполеону Хиллу. Его книга была выпущена в 1930-х годах и с тех пор считается одной из самых лучших в области саморазвития.

Наполеон Хилл потратил более 20 лет на изучение жизни успешных людей. Он вывел формулу достижения успеха. В книге он говорит о том, как верить в себя и правильно желать, как использовать визуализацию, составлять план достижения финансовых целей, избегать ошибок на пути к богатству и так далее.

Почитать можешь здесь.

6. «Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинс

Эту книгу я закончил читать несколько дней назад. В ней автор рассказывает о том, как достичь финансовой безопасности, независимости и свободы. Особое внимание уделяет экономии, инвестициям, сокращению выплат по налогам и психологическому настрою.

Если Брайан Трейси написал полное руководство по тайм-менеджменту, то Энтони Роббинс по личным финансам.

Почитать можешь здесь.

7. «Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги

Испытываешь трудности с общением? Люди тебе не уважают или считают скучным и депрессивным? Тогда Дейл Карнеги расскажет, как с этим бороться. Он написал более 200 страниц о правилах общения с людьми.

Кроме того Карнеги рассказывает, как выигрывать в спорах и склонять людей к своей точки зрения. То есть говорит о тонкостях общения и влияния.

Почитать можешь здесь.

8. «Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки

Эта книга понравилась мне не за советы, а за мотивацию. Кийосаки льёт много воды, но книга всё равно заслуживает прочтения. Стиль изложения наполнен интересными примерами.

Почитать можешь здесь.

9. «Магия утра» Эл Хэлрод

Хочешь больше успевать? Вставай раньше. Но не просто вставай, а грамотно организуй утреннее время. Эл Хэлрод расскажет тебе о том, как провести своё утро с максимальной пользой.

Он выделяет 6 вещей, которые стоит делать утром, — спорт, чтение, медитация, аффирмации, визуализация и т.д.

Советую прочитать всем, кто решил попробовать стать жаворонком. С помощью рекомендаций «Магии утра» ты сможешь вставать утром легко.

Почитать можешь здесь.

10. «Квадрант денежного потока» Роберт Кийосаки

Ещё один бестселлер от Роберта Кийосаки. В нём он рассказывает о том, что в мире существует 4 типа людей: служащие, индивидуальные предприниматели, бизнесмены и инвесторы.

Кийосаки объясняет, почему невозможно стать богатым, если продолжать работать на кого-то. Даёт руководство, которое позволит тебе переместиться в правую часть «Квадранта денежного потока», то есть стать бизнесменом или инвестором и обрести финансовую независимость.

Почитать можешь здесь.

11. «Мани, или азбука денег» Бодо Шефер

Художественная версия «Пути к финансовой независимости». Она рассказывает об истории девочки Киры, которая с помощью говорящего пса освоила денежные принципы, накопила много денег и помогла родителям избавиться от долгов.

Книга подойдёт для тех, кто не любит скучные рассуждения, схемы и таблицы. Здесь всё объясняется наглядно, через художественное повествование.

Почитать можешь здесь.

12. «Одна привычка в неделю» Бретт Блюменталь

В книге рассказывается о здоровом питании, физической активности и духовной сфере человека.

Бретт Блюменталь верит, что у нас не получается правильно жить и питаться потому, что мы берёмся за слишком многое сразу.

Её рекомендация следующая: каждую неделю в течение в года внедрять себе одну из 52 привычек, которые ты найдёшь на страницах книги.

Почитать можешь здесь.

13. «Четырёхчасовая рабочая неделя» Тим Феррис

В этой книге ты узнаешь, как перестать быть офисным планктоном и перейти на удалённую работ. Тим Феррис подробно расскажет о том, как создать пассивный источник дохода. Он даст много полезных правил, с помощью которых ты сможешь работать быстрее, эффективнее и продуктивнее.

Почитать можешь здесь.

14. «Самый богатый человек в Вавилоне» Джордж Клейсон

Книга составлена в виде рассказов о жителях Древнего Вавилона. Эти небольшие истории-притчи научат тебя 5 законам богатства и 7 правилам обогащения.

Джордж Клейсон создал своё произведение в 30-годах прошлого века. Оно до сих пор не теряет актуальности, так как принципы богатства остаются прежними.

Почитать можешь здесь.

15. «Миллионер за минуту» Хансен Марк Виктор, Роберт Аллен

Авторы книги поставили следующую цель: создать своими усилиями миллион миллионеров. Они верят, что богатство — это хорошо, потому оно улучшает жизнь людей. Роберт Аллен и Виктор Хансен с удовольствием делятся своими советами по достижению первого миллиона.

Книга разделена на две части: «техническую» и «художественную». Они чередуются. Одни страницы авторы пишут обычным, «логическим» языком, а другие представляют в виде истории Мишель Эриксен, которая, чтобы вернуть своих детей, решила заработать 1 000 000$.

Почитать можешь здесь.

16. «Чудо голодания» Пол Брэгг

«Чудо голодания» понравится всем, кто ведёт здоровый образ жизни. Пол Брэгг рассказывает о преимуществах лечебного голодания. Он делится советами о том, как правильно голодать с максимальной пользой для здоровья.

Конечно, некоторые моменты книги вызывают недоверие. Например, когда Брэгг говорит, что с помощью голодания вывел из организма ртуть. Учёные заявляют, что это невозможно. Сам Брэгг не предоставил своим словам никаких доказательств.

Прочитай «Чудо голодания», если ты борешься с лишним весом и хочешь жить здоровой и счастливой жизнью.

Почитать можешь здесь.

17. «Психология продаж» Брайан Трейси

Уметь продавать должен каждый. Продавать можно не только товары, но и себя. Когда ты пытаешься кого-то убедить, ты «продаёшь» человеку определённые мысли.

Об искусстве продаж можно узнать в книге Брайана Трейси. В ней он делится рекомендациями, которые опробовал на себе. Думаю, ему стоит доверять, так как он начал карьеру с агента по продажам, а в конце пришёл к миллионному состоянию.

Из названия понятно, что речь идёт о психологии продаж. Брайан Трейси говорит о том, как настроить себя на успешные продажи, как понравиться клиенту и т.п. Занесите «Психологию продаж» в свой список лучших книг для саморазвития.

18. «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови

Хочешь жить максимально эффективно? Добро пожаловать к Стивену Кови. В своём бестселлере он делится 7 навыками успешных людей. Это не советы из ряда «экономь, инвестируй и живи счастливо». Его рекомендации касаются самых основ.

В частности, он рассказывает о том, как достигать целей, планировать жизнь, взаимодействовать с людьми. У него я почерпнул идею синергии — силы, которая появляется в результате взаимодействия команды людей.

Почитать можешь здесь.

19. «Тайм-драйв» Глеб Архангельский

Хотя я сказал, что после «Выйди из зоны комфорта» вам не надо ничего читать о тайм-менеджменте, сделайте исключение для «Тайм-драйва». Эта книга написана нашим соотечественником. Глеб Архангельский объясняет, как управлять своим временем и работать продуктивно в суровых российских условиях.

Почитать можешь здесь.

20. «Психология влияния» Роберт Чалдини

Эта книга не совсем в тему, потому что она не о саморазвитии, а о психологии. Роберт Чалдини рассказывает о том, как нами манипулируют и как мы можем с этим бороться. Он приводит множество интересных исследований и историй из жизни.

Из книги я узнал о правиле взаимного обмена, о принципе социального доказательства, о принципе последовательности и многом другом.

Если ты хочешь избежать чужого влияния, обязательно прочти её в ближайшее время. Или, как я, прослушай аудиоверсию.

Почитать можешь здесь.

21. «К чёрту всё! Берись и делай!» Ричард Брэнсон

Ричард Брэнсон, основатель Virgin Group, рассказывает о том, что ему известно о достижении успеха. Значительную часть книги он отводит своей биографии, а особенно детству. Ведь именно в детстве он проявил предпринимательские способности и обнаружил принципы успешной жизни.

Почитать можешь здесь.

22. «Гении и аутсайдеры» Малькольм Гладуэлл

«Гении и аутсайдеры» Малькольма Гладуэлла — это книга о том, почему успешные люди добиваются успеха. Из неё ты узнаешь, что общего у Билла Гейтса, канадских хоккеистов и музыкальной группы «Битлз».

Самое интересное, что все выводы подтверждены научными исследованиями.

Ещё отмечу, что именно в «Гениях и аутсайдерах» Гладуэлл впервые сформулировал правило 10 000 часов.

Почитать можешь здесь.

23. «Голубые зоны. 9 правил долголетия» Дэн Бюттнер

Закончу я свой список лучших книг для саморазвития здоровым образом жизни. Дэн Бюттнер со своей командой изучил, как питаются долгожители. Он провёл исследования в следующих местах: на острове Икария, в Окинаве, Сардинии, на полуострове Никоя и в Лома-Линде. Исходя из этого, он сформулировал правила долголетия. С их помощью ты сможешь дожить и до 90, и до 100 лет.

Автор не просто делится советами. Он подробно объясняет, как применить их в реальной жизни. В конце приводит 77 рецептов от долгожителей всего мира.

Почитать можешь здесь.

Бонус #1. «Мечтать не вредно» Барбара Шер

Я недавно начал читать эту книгу. Поэтому могу мало о ней рассказать.

Барбара Шер пишет о том, как достигать свои мечты. В книге ты найдёшь много интересных упражнений, которые помогут тебе раскрыть свои таланты.

Бонус #2. «Четвёртая мировая война» Андрей Курпатов

Прочитал эту книгу перед Новым Годом.

После её прочтения стало немного страшно из-за мысли о том, к чему могут привести современные технологии. Особенно создание искусственного интеллекта.

Бонус #3. «Жизнь 3.0: быть человеком в эпоху искусственного интеллекта» Макс Тегмарк

Если прошлая книга немного попахивает попсой, то вот эта — прекрасный труд, в котором автор с научной точки зрения рассуждает о всех возможных вариантах развития ИИ и нашего будущего.

Рекомендую!

Резюме

На мой взгляд, это лучшие книги для саморазвития:

«Путь к финансовой независимости» Бодо Шефер
«Улыбнись пока не поздно» Александр Свияш
«Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси
«Ешь, двигайся, спи» Том Рат
«Думай и богатей» Наполеон Хилл
«Деньги. Мастер игры» Энтони Роббинс
«Как заводить друзей и оказывать влияние на людей» Дейл Карнеги
«Богатый папа, бедный папа» Роберт Кийосаки
«Магия утра» Эл Хэлрод
«Квадрант денежного потока» Роберт Кийосаки
«Мани, или азбука денег» Бодо Шефер
«Одна привычка в неделю» Бретт Блюменталь
«Четырёхчасовая рабочая неделя» Тим Феррис
«Самый богатый человек в Вавилоне» Джордж Клейсон
«Миллионер за минуту» Хансен Марк Виктор, Роберт Аллен
«Чудо голодания» Пол Брэгг
«Психология продаж» Брайан Трейси
«Семь навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови
«Тайм-драйв» Глеб Архангельский
«Психология влияния» Роберт Чалдини
«К чёрту всё! Берись и делай!» Ричард Брэнсон
«Гении и аутсайдеры» Малькольм Гладуэлл
«Голубые зоны. 9 правил долголетия» Дэн Бюттнер

Если ты осилил этот список, поздравляю, бро! Напиши в комментариях название 1 книги которую, сюда можно добавить.

До скорого! 💪

4.5 / 5 ( 2 голоса )

ЛУЧШИЕ АУДИОКНИГИ ПО САМОРАЗВИТИЮ — Few Skills

Наблюдали ли вы, что делают люди по дороге домой, на работу, в самолете или на пляже? Слушают музыку, смотрят видео, скроллят ленты соцсетей. И очень немногие отдают свободные минуты саморазвитию. Однако, чтобы стать лучше, необходимо работать над собой. Превосходное подспорье в этом – аудиокниги по саморазвитию. Они помогают исследовать внутреннее «я», учиться добиваться поставленных целей и управлять временем, пока вы заняты прогулкой или занятиями спортом.

Ниже подборка лучшие аудиокниг по саморазвитию от нашей редакции. Считаете, что мы кого-то незаслуженно забыли? Пишите в комментариях.

Можно пойти дальше и продолжить развивать себя в управлении не только временем, но продуктом или проектами. Для этого изучите наш каталог онлайн-курсов в IT по этой ссылке.

Рубрика: аудиокниги по саморазвитию, самопознание, личное развитие.

Как первый час дня определяет наш успех?

Американский писатель, тренер по саморазвитию, оратор Хел Элрод в 20 лет стал жертвой ДТП. Попав под колеса авто, юноша пережил клиническую смерть, сломал 11 костей и получил серьезные повреждения головного мозга.

Врачи поставили молодому Элроду страшный диагноз: он больше не сможет ходить. Но Хел не только вернулся к нормальной жизни, но и пробежал 82-километровый марафон, написал более 10 книг-бестселлеров по саморазвитию и стал востребованным спикером.

Аудиокнига о саморазвитии «Магия утра» учит правильно начинать свой день. Перед вами – целый сборник ритуалов, соблюдение которых позволит раскрыть потенциалы, изменить жизнь в лучшую сторону. Подробнее о том, как дружить со своими биоритмами с самого утра и не только можно почитать в нашей статье.

Хел знает, о чем говорит. В аудиокниге не встретить «ненужной» риторики и философских размышлений. Магия утра слушать – значит, получить практический мастер-класс одного из самых популярных тренеров США.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу по саморазвитию «Магия утра» Хела Элрода.

Рубрика: аудиокниги по саморазвитию, личная эффективность, тайм-менеджмент.

Вопросы управления временем

Катастрофическая нехватка времени? Главный эксперт РФ в сфере тайм-менеджмента Глеб Архангельский расскажет, как успевать больше. И все это – в простой, понятной форме с пошаговыми инструкциями на каждый день.

Вот вам первый лайфхак. Не тратьте время на бумажные книги. Тайм-драйв (как и все аудиокниги по саморазвитию) можно слушать!

Аудиокнига предназначена для тех, кто стремится успевать больше, справляться с возрастающим объемом задач, правильно распределять свои временные ресурсы.

«Тайм-драйв» — аудиокнига, затрагивающая не только вопросы тайм-менеджмента, но и глобального стратегического планирования жизни. А яркие примеры, подобранные автором, позволят избежать проблем, учась на чужих ошибках.

Кстати, большинство лайфхаков современного тайм-менеджмента есть в материале на нашем сайте.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу по саморазвитию «Тайм-драйв» Глеба Архангельского

Рубрика: аудиокниги по саморазвитию.

Глобальные перемены – это просто

Аудиокнига о саморазвиттии Трейси собрала в себе 21 способ повышения эффективности личности. Бестселлер канадско-американского мотивационного оратора был переведен на 40 языков, а общий тираж произведения составил 1,2 млн экземпляров.

Труд содержит максимально конкретные шаги, следуя которым человек быстро приходит к желаемым целям. Это – своеобразное руководство, изложенное доступным для широкого круга людей языком.

21 совет от Трейси помогает выявить и осознать скрытые ресурсы, правильно расставить приоритеты, научиться эффективному планированию рабочих будней (больше об эффективном планировании тут) и (безусловно) получить максимальную награду от приложенных усилий.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу по саморазвитию «Выйди из зоны комфорта» Брайан Трейси

Рубрика: аудиокниги по саморазвитию, саморазвитие, личностный рост.

Психология. Психоматика. Практика

Канадский автор книг по личному росту Джон Кехо – человек с необычным жизненным опытом. Изучая способности человеческого мозга, писатель провел в изоляции 3 года. После уединения он написал «Подсознание может все», ставшую бестселлером в жанре психологии и саморазвития.

Когда логика оказывается бессильной, в ход вступает наше подсознания, помогая решать самые трудные жизненные вопросы. Мысли материальны – убежден автор: и помогает читателю научиться формировать их правильно.

Основной акцент аудиокниги ставится на силу позитивного настроя. Важно концентрироваться на положительном. Зачем подсознание прислушивается к происходящему? Чтобы уметь представлять свои успехи как можно детальнее – и тогда они обязательно случатся.

У нашего мозга есть и другие секреты продуктивности. Подробнее об этом читайте здесь.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу по саморазвитию «Подсознание может все» Джона Кехо

Рубрика: самопознание, личная эффективность.

Избавляемся от системных ошибок

В 2011 году аудиокнига Даниэля Канемана стала бестселлером по версии The New York Times. Основной посыл произведения гласит: человеческий ум склонен к системным ошибкам. Этому учат многие аудиокниги о саморазвитии.

Все наши поступки определяют мысли – настаивает авто. Но всегда ли мы можем контролировать разум?

В своей работе лауреат Нобелевской премии объясняет, почему люди часто совершают нерациональные действия и принимают неверные решения.

Читать рецензию на книгу “Думай медленно, решай быстро”

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу по саморазвитию «Думай медленно… Решай быстро» Даниэля Канемана

НИ СЫ, Джен Синсеро

Рубрика: самопознание, личная эффективность.

Мотивация, которая работает

Считаешь, что пора изменить свою жизнь, но тебе не хватает мотивации? Возьми за правило: слушать Ни Сы в каждую свободную минуту, вдохновляясь гениальными идеями американского тренера успеха Джен Синсеро.

После прослушивания ты узнаешь, как не обращать внимание на «эго», как правильно медитировать, почему энергетика благодарности лучше энергетики гнева, почему стоит заботиться о себе больше, чем о других и еще много информации, которой нам не хватает, чтобы стать по-настоящему счастливыми.

Аудиокнига Синсеро состоит из 25 эффективных методик саморазвития, проверенных писательницей на собственном опыте. Для всех неравнодушных есть наш топ приложений для медитации.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу по саморазвитию «НИСЫ» Джен Синсеро

Рубрика: аудиокниги по саморазвитию, психология, личная эффективность.

Знакомьтесь: мозг и его мыслительная деятельность

Джо Диспенза утверждает, что наш мозг работает постоянно, контролируя абсолютно все совершаемые действия. Человек говорит, ест, спит – а его мозг продолжает работать. Главный фактор, оказывающий влияние на мозг – наши мысли. От того, насколько позитивно/негативно мыслит человек, зависит не только его психологическое состояние, но порой – и физическое самочувствие.

В аудиокниге Джо Диспенза учит, как правильно проанализировать свое внутреннее «Я» — стереотипы, установки, образ жизни. Проанализировать – и понять, как эффективнее работать над собой.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу по саморазвитию «Сила подсознания» Джо Диспензы

Рубрика: самопознание.

Эмоциональный интеллект против IQ: кто кого?

Решив Эмоциональный интеллект слушать, читатель научится распознавать разные виды эмоций, а главное – управлять ими. Книга, переведенная на 40 языков, вышла тиражом в 5 млн экземпляров, став мировым бестселлером.

Признанный эксперт США в сфере эмоционального интеллекта настаивает, что эмоции определяют наши мысли и поступки в большей степени, чем принято считать.

Но что такое «эмоциональный интеллект» и в чем его отличия от обычного? Аудиокнига раскрывает важные психологические аспекты: почему страсти управляют разумом, чем грозит эмоциональная безграмотность, в чем польза оптимизма.

Аудиокнига особенно рекомендована тем, кто стремится научиться сдерживать эмоциональные порывы и наладить контакты с людьми.

Узнать больше о книге “Эмоциональный интеллект” в нашей статье

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана

Рубрика: саморазвитие.

Мощные инструменты для развития личности. Проверено на практике

В 2011 году издательство «Time» включило аудиокнигу американского бизнес-консультанта Стивена Кови «7 навыков» в ТОП-25 самых влиятельных бизнес-книг.

Это – психологические исследования, ставшие «настольной» литературой Стивена Форбса, Билла Клинтона, Лари Кинга.

В своем труде писатель излагает системный подход к постановке целей.

Послушав «7 навыков», каждый человек сможет четко определить приоритеты, поставить цели, а главное – научится их достигать. Аудиокнига не обещает мгновенных чудес – придется работать над собой, вкладывая силы, время и упорство. Но рекомендации Кови помогают реализовать имеющийся потенциал с максимальной эффективностью.

Тем, кто сосредоточен на достижении целей, имеет смысл изучить эффективность матрицы Эйзенхауэра для продуктивности.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови

Рубрика: самопознание, личная эффективность.

Полный контроль времени

Аудиокнига Дэвида Аллена стала результатом 20-летней работы автора.

Американскому тренеру личного роста удалось разработать уникальную методику контроля времени – Getting Things Done (GTD). Согласно ей человек не должен «перегружать» мозг списком текущих дел или краткосрочным/долговременным планированием. Все это лучше переносить на внешние носители. «Разгрузив» мысли, мы перестаем беспокоиться о поставленных задачах и получаем возможность сконцентрироваться непосредственно на их реализации.

Наша статья о том, как применять GTD на практике.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена

Рубрика: саморазвитие.

Переступи черту запретов

«Мне все льзя» — аудиокнига о том, как найти свое истинное призвание в мире. Отыскать занятие по душе, реализовать собственный потенциал на 100% и заработать на любимом деле? Хороший план, но (в силу разных причин) неосуществимый для многих из нас.

Тренер личностного роста Татьяна Мужицкая рассказывает, как превратить мечты в цели и научиться их реализовывать. Автор утверждает, что причина нашей нереализованности кроется в бессознательных самозапретах. Аудиокнига помогает избавиться от «внутренних ограничителей» и отыскать свое призвание. У женщин это получается значительно лучше – об этом писал Владимир Тарасов в своей «Прагматической логике» (мы публиковали рецензию на его книгу).

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Мне все льзя» Татьяны Мужицкой

Рубрика: саморазвитие, самопознание.

Искусство преодолевать страхи

Джим Лоулесс – удивительный человек. Один из самых востребованных мотивационных спикеров Европы, он сотрудничал с такими компаниями-гигантами, как Apple, Barclays Bank, Службой здравоохранения Великобритании. Всего за год он освоил профессию жокея, а после стал первым фридайвером-рекордсменом.

Опираясь на собственный опыт, Лоулесс формирует 10 правил, которые помогают нам преодолевать самые глубинные страхи.

Страх и методы борьбы с ним – вот главная мысль, вокруг которой автор разрабатывает теорию саморазвития. Поддаваясь ему, мы откладываем свои мечты в долгий ящик, а значит, наша задача – научиться бороться со страхом. Важность этого подчеркивал и Сунь Цзы в своем трактате об искусстве войны (рецензия есть тут).

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Иди туда, где страшно» Джима Лоулесса

Рубрика: самопознание, личная эффективность.

Слушай и богатей

Книга американского журналиста, психолога Наполеона Хилла впервые была опубликована в 1937 году. Ко времени смерти автора (1973 год) было продано более 20 млн экземпляров.

Произведение продолжает возглавлять рейтинги аудиокниг по саморазвитию и сегодня. В «Думай и богатей» автор рассказывает не только о том, как достичь материального благополучия, но и дает эффективные «рецепты» самореализации во всех сферах жизни человека.

Если хотите начать богатеть прямо сегодня – читайте статью про лайфхаки экономии в супермаркете.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Думай и богатей» Наполеона Хилла

Рубрика: самопознание, саморазвитие.

Йога, которая меняет жизнь

Садхгуру – практикующий йог современности и коуч крупнейших корпораций мира. Уникальная система самопознания, разработанная автором, представляет йогу как способ достижения благополучия и гармонии – не отвлекаясь на культурные разрезы.

Руководствуясь древними мудростями, изложенными во «Внутренней инженерии» максимально понятным, доступным языком, каждый из нас сможет изменить свою жизнь к лучшему.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Внутренняя инженерия» Садхгуру

Читать статью про топ приложений для медитации.

Рубрика: самопознание, саморазвитие.

Гормоны счастья: подробная инструкция по выработке

Эндорфин, дофамин, серотонин, окситоцин – вот они, гормоны счастья. Их нехватка в организме провоцирует стрессы, подавленность, вялость. Можно ли приучить мозг вырабатывать их в нужном количестве?

Автор бестселлера Лоретта Бройнинг не просто считает, что это возможно, но и дает ряд последовательных указаний для стимуляции выработки «положительных» гормонов.

Аудиокнига предлагает 45-дневный план выработки полезных привычек, который научит запускать «гормоны счастья».

Но с гормонами стоит быть поаккуратнее – мы писали об этом в статье о бюджетном биохакинге.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Гормоны счастья» Доретты Бройнинг

Рубрика: саморазвитие, личная эффективность.

О силе мыслей и особенностях мыслительной системе

Ваш мозг работает на 100%. Сознание остается ясным. Вы полностью уверены в силе собственного интеллекта. А значит – вам подвластно все, даже самые сложные задачи.

Реально ли такое? Аудиокнига Дэйва Эспри «Биохакинг мозга» предлагает ряд лайфхаков, которые помогают мозгу подняться на новый уровень мышления.

Слушать Биохакинг мозга – значит, научиться снабжать мыслительную систему исключительно полезной информацией, оставаться полностью сконцентрированным на протяжение всего дня и стимулировать рост нейронов. Больше о биохакинге мозга – в нашем материале.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Биохакинг мозга» Дэйва Эспри

Рубрика: саморазвитие, самопознание.

Важные перемены: с чего начать?

Как набраться смелости и решиться на важные перемены? Аудиокнига Елены Резановой помогает решить извечную проблему: «хочу, но не знаю, как начать».

Перед вами – аудиокнига-вдохновение. Сменить нелюбимую работу, наладить личную жизнь, перестать откладывать важные решения «на потом» — автор мотивирует читателя на успех и дает пошаговый план действий!

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Никогда нибудь» Елены Резановой

Рубрика: самопознание, личная эффективность.

Как организовать жизнь?

Нет, речь не о «Звездных войнах». Отсылку к джедаям автор дает в качестве аналогии с несломленной силой воли, гармонии с внутренним «Я», которыми обладали космические стражи порядка.

Мы знаем, что должны правильно расставлять приоритеты, вначале разбираясь с важными делами и откладывая пустяки «на потом». Мы знаем, но упорно продолжаем поступать неправильно. Это первый шаг к ежедневной прокрастинации – больше об этом зле есть в нашей статье.

Максим Дорофеев объясняет, как устроен человек, его память и мышление. Автор учит экономить «мыслетопливо», повышая продуктивность работы.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Джедайские техники» Максима Дорофеева

Рубрика: самопознание, личная эффективность.

Ошибки как важная составляющая личности

Люди часто принимают неправильные решения: неудачно инвестируют, уничтожают экологию, питаются «на скорую руку». Не важно, насколько глобальны ошибки – важно, что механизм их совершения подчиняется одной схеме.

Произведение, ставшее бестселлеров New York Times и аудиокнигой года по версии Financial Times, учит принимать Разумные Решения.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Nudge. Архитектура выбора» Ричарда Талера, Касса Санстейна

Рубрика: психология, самопознание.

Сценарий твоей жизни

Научные исследования, легшие в основу аудиокниги «Игры, в которые играют люди» были опубликованы американским психиатром Эриком Берном в 1964 году. Эта работа посвящена трансакционному анализу и вышла тиражом в более, чем 5 млн экземпляров.

«Игры, в которые играют люди» утверждают, что жизнь каждого из нас протекает по определенному сценарию. Аудиокнига собрала подробные описания всех возможные сценариев с пошаговым руководством к тому, как добиваться желаемых целей.

Скачать и слушать онлайн аудиокнигу «Игры, в которые играют люди» Эрика Берна

Где скачать книги по саморазвитию и продуктивности?

Аудиокниги по саморазвитию – лучшее, что можно слушать в поездке, во время занятий

спортом и домашних дел. Мы предпочитаем покупать аудиокниги на сайтах магазинов

«Манн, Иванов и Фербер» и «Литрес» . На этих площадках самые низкие цены и большой выбор.

Читать дальше на Few Skills

Обзоры и рецензии на книги о продуктивности и саморазвитии

Обзоры полезных приложений от редакции

Подборки полезных обучающих курсов и образовательных программ

Лайфхаки продуктивности и осознанного подхода к жизни

О научном подходе к тренировкам

Статьи: Психология саморазвития

Как прокачать свои скилы: 8 советов для профессионального роста

Чтобы быть успешным в современном мире, нужно принимать его правила: постоянно прокачивать себя в личностном и профессиональном плане. Уровень наших скилов должен позволять нам чувствовать себя свободно и уверенно в обществе, которым правит информация, а новые тенденции мелькают как деревья за окном автомобиля, сменяя друг друга.

Творческое решение проблем

Стадия первая: изучение проблемы

Чтобы создать основу для поиска решения проблемы, необходимо ее глубоко изучить. Существует тенденция давать ответ еще до того, как вопрос полностью уяснен, c чем преподаватели пытаются бороться, призывая студентов: «Прочтите вопрос!» Они правы, выделяя необходимость тщательно настроиться на задачу, прежде чем приступаешь к ее решению.

Тайм-менеджмент: метод Баффета

Пожалуй, можно предположить, что обладатель состояния, превышающего 50 млрд долларов, частый гость списков богатейших людей мира и самый успешный инвестор XX века Уоррен Баффет знает, как распорядиться своим временем. Что уж там — скорее всего, он знает об этом больше, чем кто-либо ещё в мире!

Расстановка приоритетов – ключевой навык личной эффективности

Есть замечательный инструмент расстановки приоритетов – матрица Эйзенхауэра, созданная на основе принципа, который использовал этот президент США, живший в середине двадцатого века. Похоже, практики высокого уровня очень хорошо понимают важность расстановки приоритетов. Инструмент, который мы рассмотрим сегодня, также создан не теоретиком, а практиком – американским топ менеджером, автором бестселлера «На пике возможностей. Правила эффективности профессионалов», Робертом Поузеном. Этот инструмент отличается от матрицы Эйзенхауэра тем, что он более приближен к бизнесу, он специально заточен под современного менеджера среднего звена.

5 заблуждений тайм-менеджмента

Каждый, кто хоть немного интересуется темой жизненного успеха и повышением личной эффективности, не раз задумывался над тем, каким образом можно повысить эффективность использования собственного времени.

Как управлять конфликтом

Можно ли избежать конфликтов в деловых или личных отношениях? «Нет!» — ответит любой профессиональный психолог. Конфликты как экстремальная форма разрешения противоречий неизбежны, но ими в определенных границах можно управлять. Для этого необходимо научиться различать формы поведения в конфликте и соответствующие им варианты исходов. Полезно знать и основные правила или этику поведения в конфликте. Поведение в конфликте самое разнообразное. Но какие же правила необходимо соблюдать, чтобы смягчить конфликт или сделать его конструктивным? Таких правил поведения в конфликтной ситуации, обеспечивающих лучший выход из острой ситуации, несколько.

Как сосредоточиться на работе? 10 правил

Нас постоянно что-то отрывает от работы: электронная почта, звонки, разговоры коллег и даже наши собственные мысли. Как в этих условиях сконцентрироваться на важных задачах, защитить себя от информационной усталости и правильно распределить время? Предлагаем 10 советов, которые помогут вам справиться с отвлекающими факторами и стать продуктивнее.

Время сорваться с крючка: превращаем эмоции в союзников

Не умеете ли вы получать удовольствие от работы и жизни в целом так, как не умеем это делать мы? Если ваш понедельник выглядит как те самые мемы, пятница радует, а коллеги и клиенты периодически наводят на мысли о членовредительстве, значит книга, о которой пойдет речь в этой пятничной статье, может вам пригодиться.

Секреты жизнестойкости

На заре журналистской карьеры мне довелось работать с человеком, которого здесь я буду называть Клаус Шмидт. Лет пятидесяти с небольшим, он в моем понимании был типичным газетчиком: немного циничный, ужасно любопытный, шумный, этакий бойкий на язык жизнелюб. Он сочинял потрясающие истории, легко писал статьи на любые темы.

ВИТАМИНЫ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА. НЕМНОГО PRO ТРЕНИНГИ ПОВЫШЕНИЯ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ. Часть I . Пятнадцать заблуждений и пять опровержений.

Нередко заблуждение — это та же истина, которой, однако,
не дали еще созреть
Жюль Ромен

Тренинги личностного роста прочно вошли в практику образования и развития взрослых. Итак, что же такое тренинги личностного роста? Это групповые занятия, на которых отрабатываются навыки, позволяющие повысить личную эффективность и самооценку участников, приходит вера в собственный успех в самых разных областях. В отличие от профессиональных тренингов, тренинги личностного роста не имеют жёсткой привязки к содержанию профессиональной деятельности, однако, в результате стимулируют как личностное, так и профессиональное развитие участников.

10 золотых правил планирования времени

Правило 1. Принцип 60 к 40

Планировать всё свое время нецелесообразно. Оптимальным решением является планирование 60% собственного времени. Некоторые события трудно предсказать, поэтому всегда нужно оставлять часть времени свободным.

Время и чувства

«Время – это монета вашей жизни.
Это единственная монета, которая у вас есть,
и только вы можете решить, как потратить ее».
Франсуа Рабле.

13 мифов о тайм-менеджменте

Тайм-менеджмент – одна из самых востребованных на об- разовательном рынке дисциплин. Тренинги по управлению вре- менем становятся все более популярными, так как темп жизни ускоряется. Необходимо идти в ногу со временем и при этом успевать всё. Требования работодателя все больше возрас- тают, и сейчас один сотрудник должен выполнять не только свою функцию, но и две-три дополнительных обязанности.

Как выбрать правильный мастер-класс.

Сейчас почти каждая обучающая компания, которая позиционирует себя успешной в своей сфере, проводит свои мастер-классы, открытые уроки и т.д. Ни для кого не секрет, что время – единственный невосполнимый ресурс в нашей жизни и вопрос в том, стоит ли его тратить на бесплатные, но бесполезные мероприятия. Итак, давайте поговорим о критериях отбора почти или совсем бесплатных мероприятий.

Топор успеха. Инструкция по применению.

Как редко человек по-настоящему понимает, чего он хочет. Мы ведем бесконечные войны. Сначала между тем чего хотим и тем, что принято хотеть, затем между тем, как хочется сделать и тем как правильно делать. И эти постоянные перебежки от одного оружия к другому зачастую приводят к совершенно неожиданному результату. В итоге, количество затраченного времени, ресурсов и нервных клеток совершенно не оправдано.

Подчинить себе время

В Петербурге растет интерес к относительно новому виду обучающих тренингов – тайм-менеджменту. Продвинутые компании все чаще отправляют своих сотрудников на курсы грамотного планирования времени. Кроме того, подобные курсы зачастую оказываются козырем для соискателей, говорят рекрутеры.

Как все успевать по-женски?

«У меня нет времени на личную жизнь», – как часто я слышу эту фразу от женщин.

Время сейчас диктует что современная женщина должна быть успешна в работе, делать карьеру, открывать свой бизнес, словом быть в деловом мире наравне с мужчинами, постоянно развиваясь и совершенствуясь в этом. Где тут найти время на столь привычные в студенческие годы женские посиделки, на походы в спортзал или свидание с поклонником, да и просто побаловать себя лишний раз чем-то приятным?

Только ты!

Личная эффективность, пожалуй, одна из важнейших составляющих успеха любого человека. Очевидно, что границы своих возможностей человек создает сам. Сам загоняет себя в рамки и границы, сам придумывает себе отговорки и сам не может справиться с ленью. Книг, статей и других материалов по повышению личной эффективности написано очень много, но все они не сильно помогают. Лично я считаю, что здесь лучшая форма обучения – это тренинги, но все равно попробую кратко в этой статье рассмотреть основные проблемы, возникающие в жизни любого человека, а вдруг помогут.

Планирование начинается с видения

Когда вы начинаете планировать проект, все начинается с видения (vision). Общие контуры, желаемые образы целей, первые наброски планов — да, всё это называется красивым словом «видение». А как вы видите ваш проект? Не в смысле хорошо или плохо, а вообще — как? Вы задумывались над этим? Оказывается, есть несколько моделей видения и правильное их использование — один из ключей к созданию реалистичных планов.

Конфликт на работе – плохо или хорошо?

Хорошо везде и одновременно быть не может. Только-только решил проблемы дома, как — бум-с! — кирпич на голову — конфликт на работе. Закон природы. Конфликты на работе для работника грозят в первую очередь возможным увольнением, снижением желания работать, потерей рабочего времени и затратами на валерьянку. В общем, неприятная это штука – конфликт на работе. Однако существуют и другое мнение…

Разговоры о деньгах, или занятные «интересности»

Согласно данным исследовательского агентства журнала «Geo» 44% россиянам для счастья не хватает… денег. И кто бы мог подумать! А если верить результатам другого опроса, 92% респондентов предпочли деньги счастливой любви на всю жизнь. Деньги плотно вошли в нашу жизнь и осели в наших мыслях. Попробуйте зафиксировать, сколько времени в день вы думаете о деньгах. Кстати, любители статистики и тут посчитали: думаем мы о деньгах даже чаще, чем о сексе. Мы зарабатываем, тратим, ставим в личные цели, берем в долг и стараемся разгадать секреты богатых людей. Представляем вам подборку наиболее интересных фактов о деньгах, некоторые из которых, возможно, помогут по-новому взглянуть на природу денег.

Особое отношение или тайм-менеджмент по-русски

Культура, психологические особенности, общественно-экономический уклад в России отражаются на нашем умении распределять временные ресурсы. Поскольку экономика развивалась скачками, многие процессы происходят в сжатые сроки. Сегодня компании работают в постоянно изменяющихся условиях. Возрастает потребность организаций в адаптации к неопределенности внешней среды, в повышении эффективности работы и скорости реакции на изменения. Это является ключевым фактором конкурентоспособности компании, залогом ее выживания и развития. Один из способов повысить эффективность работы – внедрить в организационную деятельность компании технологии тайм-менеджмента.

Козырь в рукаве или искусство публичных выступлений

Так исторически сложилось, что общение явилось главным человеческим прогрессом, что в последствии сделало нас самым могущественным звеном в цепи эволюции. Человеческое общение самое разнообразное по своему содержанию, глубине, эмоциональной окраске, и его роль в нашей жизни имеет колоссальное значение. Вовсе не трудно заметить, что наибольших успехов в бизнесе, личной жизни и учебе добиваются те, кто умеет уверенно и эффективно говорить.

Инструменты богатого человека: финансовая грамотность

Хотели бы Вы достичь финансового благополучия и финансовой свободы? Скорее всего, каждый ответит да. А кто доволен своей финансовой ситуацией? Здесь количество положительных ответов сильно уменьшится. Мы ежедневно сталкиваемся с деньгами и сильно зависим от них. Что мы делаем со своими доходами? Как долго деньги остаются у нас и сколько пользы нам приносят? Позволяем ли кому-либо «отобрать» их, создав у нас желание приобрести красиво рекламируемый или продающийся с хорошей скидкой товар, который нам не так уж нужен. Большинство людей даже не задумываются, почему у них сложности с деньгами. Они плывут по течению и не пытаются изменить свой подход к управлению личными финансами. Человек может быть очень образованным, хорошо продвигаться по карьерной лестнице и в то же время быть совершенно безграмотным в финансовом отношении и как следствие иметь большие долги. В чем причина?

Кто больше – ты или твои деньги?

В 1991 году Библиотека Конгресса США провела опрос среди своих читателей с целью выявить книги, которые оказали наибольшее влияние на их жизни. Библия возглавила список; следом за ней – роман Айн Рэнд «Атлант расправил плечи».

Требования к целям

Исследования Брайана Трейси показали, что люди, которые просто записывают свои желания и откладывают записи в сторону, через год или чуть позже обнаруживают, что 80% из того, что они записали, сбылось.

Финансовые и личные цели.

Сегодня нам предстоит слегка затронуть обширную тему целеполагания. Причем, поскольку финансы – это кровь жизни, но все же не сама жизнь, то говорить мы сегодня будем больше о целях вообще, понимая, что финансовые цели появятся, как только мы поймем более глобальные наши задачи.

Правила постановки целей

Вспомним старый анекдот: «В целях усиления борьбы с вредителями Министерство сельского хозяйства Китая объявило, что за каждую сданную саранчу будет выплачен 1 юань. Теперь все крестьяне разводят саранчу…» Чтобы в практике управления избегать ситуаций, в которых сотрудники могут неправильно трактовать поставленные перед ними задачи, необходимо научиться правильно их формулировать.

Метод «5 шагов к достижению цели».

Каждый день мы чего-то хотим, будь то стакан воды или домик на берегу моря. Наши желания никогда не отпускают нас. Но в жизни часто мечты остаются лишь мечтами, и мы в отчаянии говорим, что обстоятельства были против нас. Если вы хотите, чтобы ваши желания реализовывались, используйте метод «5 шагов к достижению цели».

Управление конфликтами

Каждый человек — личность со своими достоинствами и недостатками, и именно они составляют индивидуальность человека. Тем не менее, наличие разных точек зрения нередко может привести к столкновению мнений, что зачастую порождает конфликтную ситуацию. Люди ведут себя в конфликте по-разному и не всегда просто достичь взаимопонимания, не унижая и, не обижая друг друга.

Управление временем

Вся наша жизнь состоит из миллиарда секунд, минут, часов, дней, и все они заполнены нашими делами. Мы всегда хотим, планируем, добиваемся. Одни наши мечты сбываются, другие — нет. Когда что-то не получается, мы перематываем время назад и пытаемся найти ту единственную ошибку, которую допустили, из-за которой что-то сломалось. Можно думать о том, что виновата судьба, нелепая случайность, а может просто время. Точнее, то, как воспользовались этим временем.

Всё начинается с целей

Вряд ли есть более волнующая и драматическая сфера человеческой деятельности, чем поиск и осуществление целей. Более того, можно утверждать, что основные источники неблагополучия людей (от личности до человечества) лежат как раз в несовершенстве целеполагания. По источникам возникновения можно выделить три категории целеполагания. Мы распределили эти цели по нарастанию качества — от простейших до высших.

«Коллаж мечты» — техника работы с целями

Вы, конечно, не раз слышали про технику работы с целями, которая называется «Коллаж мечты». Суть техники в том, чтобы чётче сформировать для себя образы желаемого, чтобы точнее навести подсознание на желаемую цель. Техника часто даёт результаты, похожие на чудо.

Проблемы социализации. Часть 1

Наверняка у вас в жизни хоть раз случались серьезные перерывы в работе. Ну если не у вас, так у ваших близких, в семье, у друзей. Но этот материал написан прежде всего для тех, кто напрямую сталкивался с этой проблемой – длительный перерыв в работе, отсутствие подтвержденного документами стажа, отсутствие возможности доказать, что вы где-то работали и что-то умеете.

Проблемы социализации. Часть 2

Второе важное правило вытекает из первого. Если вы делали хоть что-то, относящееся к вашей профессии, то, стало быть, квалификацию вы не потеряли. И значит, с чистой совестью можете писать это в резюме, несмотря на отсутствие записей в трудовой. Для работодателя любой существенный перерыв в работе ассоциируется с потерей навыков и квалификации. И в этом есть своя правда.

Книги self-help на английском языке

Что такое self-help

В последние десятилетия во всем мире популярна литература по саморазвитию. Такие книги помогают людям развиваться в разных областях жизни: добиваться финансового успеха, строить хорошие отношения, развивать лидерские качества, планировать свое время, достигать своих целей, избавляться от тревог и психологических проблем.

На английском языке эти книги называются self-help books, что можно перевести на русский как «помоги себе сам». Этот термин уже встречается и в русском языке. Селф-хелп – это не художественная и не научно-популярная литература, а особый жанр. Главная цель таких книг – не развлечение или получение информации, а мотивация.

История жанра self-help

Книги по саморазвитию – британское изобретение. Этот жанр появился гораздо раньше, чем мы думаем – еще в середине 19 века. Первопроходцем жанра стал шотландский политик и писатель Самюэль Смайлз. В 1845 году он создал и прочел цикл лекций по теме «Воспитание трудящихся классов», после чего опубликовал материалы для этих лекций в книге под названием Self-help или «Самопомощь».

Книга вышла в 1859 году, одновременно со знаменитым трудом Дарвина «Происхождение видов». По популярности «Самопомощь» превосходила один из величайших научных трудов в истории: теория эволюции не была так интересна, как советы по достижению успеха. «Самопомощь» Смайлза по популярности уступала только Библии. Она распространилась далеко за пределы Великобритании и особенный успех имела в США.

В книге Self-help Смайлз рассказал истории людей, которые стали успешными благодаря настойчивости и оптимизму, несмотря на трудности и препятствия. Писатель хотел доказать, что для успешной жизни не менее важно упорство в достижении целей, чем начальные условия.

Так появился новый жанр в литературе и новый термин. Первая книга по саморазвитию была написана на английском языке, и до сих пор большая часть self-help литературы по всему миру – это англоязычные книги. Как художественные и научно-популярные, их можно успешно использовать для изучения английского языка, так они принесут еще больше пользы.

Как читать self-help книги на английском

В целом чтение книг по саморазвитию в оригинале ничем не отличается от чтения другой литературы на английском. Но несколько рекомендаций не помешают:

Не читайте долго и много. Такие книги требуют вдумчивого чтения, тем более если вы читаете на иностранном языке. Слишком интенсивный поток информации на неродном языке не будет успевать укладываться в сознании, если читать быстро и не делать перерывы.
В процессе чтения конспектируйте книгу, выписывайте понравившиеся идеи и записывайте свои мысли по их поводу – все на английском языке.
Выполняйте письменные упражнения из книг на английском языке. Такие упражнения часто встречаются в книгах по саморазвитию. Выполнение упражнений повышает пользу от прочтения, а если делать их на английском языке – получится двойная польза.

Как выбрать книгу по саморазвитию

Self-help книги – особый жанр, которым, в отличие от других, не стоит увлекаться. Лучше не читать их взахлеб, не поглощать одну за другой, не пытаться прочесть все доступные.

Во-первых, информацию из self-help книги после прочтения нужно осмыслить, проанализировать с точки зрения своей жизни, сделать из нее какие-то выводы для себя. Если сразу приняться за другую книгу, вся полученная информация и мотивация быстро забудутся, не оставив никакой пользы.

Во-вторых, книги по саморазвитию – не панацея, само по себе прочтение такой книги ничем не поможет в жизни – важно грамотно использовать почерпнутые идеи, выполнять упражнения, постепенно менять свое сознание и поведение. Это требует и времени, и усилий.

В-третьих, книги по саморазвитию бывают разными. По большей части такая литература – это развитый бизнес, который продает «возможность счастья, богатства, успеха», другими словами – иллюзии. Только в США эти книги зарабатывают по 13 миллиардов долларов в год. В них почти нет полезной информации, только истории успеха и призывы начать действовать. Такие книги мотивируют, но ненадолго. Эффект от них не закрепляется, а иногда они даже ухудшают ситуацию, заставляя людей чувствовать себя неудачниками.

Но среди множества таких книг есть действительно стоящие варианты. Давайте разберем, как выбирать книгу «селф-хелп», чтобы она была полезна и в изучении английского, и в других сферах.

Выбирайте книги, направленные на внутреннее развитие, а не на внешнее. С точки зрения практики, полезнее узнать, как развить уверенность в себе, чем как много зарабатывать. Советы по достижению внешнего успеха (заработать миллион, стать популярным, влюбить в себя любого) работают плохо и недолго, если не решены более глубокие и сложные психологические проблемы. Начните с себя, а затем уже направляйте свои действия во внешний мир.
Выбирайте книги, которые стоят на стыке научно-популярной литературы и литературы по саморазвитию. В таких книгах идеи подкреплены научными исследованиями, эффективность рекомендаций доказана на практике, а руководство к действию сформулировано ясно и точно. Для примера – это «Сила воли» Келли Макгонигал, «Как научиться оптимизму» Мартина Селигмана, «Психология влияния» Чалдини.

Эти книги не только и не столько мотивируют, сколько показывают причины наших неудач и дают конкретные и действительно полезные советы. Их единственный недостаток – следовать их рекомендациям сложно, это большая работа над собой. Но такие книги и не обещают, что будет легко, не продают ложную надежду.

Выберите книги, которые давно хотели прочитать, но в свое время не нашли перевода на русский, не успели купить или скачать. Это отличный повод прочитать книгу на английском.
Необязательно искать книгу по саморазвитию, написанную англоязычным автором. Так как это не художественная литература, вы много не потеряете, если будете читать перевод на английский. Кроме того, это расширит круг поисков. Например, можно прочитать перевод с японского Мари Кондо или перевод с немецкого Виктора Франкла.

Подборка англоязычных книг по саморазвитию

Мы сделали подборку качественных и полезных книг по саморазвитию, написанных на английском языке:

Learned Optimism, Martin Seligman

«Как научиться оптимизму» – книга американского психолога Мартина Селигмана, основоположника позитивной психологии. Он изучал явление выученной беспомощности и эффективность оптимистического отношения к жизни. На основе своих исследований он сделал ряд важных выводов, которые помогут изменить жизнь любого человека.

The Willpower Instinct, Kelly McGonigal

Американский психолог и преподаватель Стэнфордского университета Келли Макгонигал изучала явление силы воли, и свои наблюдения и выводы описала в книге «Сила воли: как развить и укрепить». Согласно Макгонигал, силу воли можно тренировать, как навык, но только в благоприятных условиях – при достаточном количестве сна и отдыха и отсутствии стресса.

Your Money Or Your Life, Vicki Robin and Joe Dominguez

Американская писательница Вики Робин в соавторстве с бывшим финансистом Уолл-стрит Джо Домингесом в 1992 году написала бестселлер «Кошелек или жизнь». Это не обычная книга о деньгах и заработке, а совершенно новый и неожиданный подход к финансовой стороне нашей жизни, который заставляет переосмысливать свои ценности и подходит к проблеме денег осознанно.

Nonviolent Communication, Marshall B. Rosenberg

В книге американского психолога и преподавателя Маршалла Розенберга «Ненасильственное общение» приводятся рекомендации по максимально эффективному общению с людьми, основанному на эмпатии. Навыки ненасильственного общения помогают строить отношения, решать конфликты, выражать просьбы.

Getting Things Done, David Allen

Американский консультант по управлению временем и продуктивностью Дэвид Аллен разработал собственную методику повышения личной эффективности под названием Getting Things Done, которую представил в виде одноименной книги. На русский язык эта книга известна под названием «Как привести дела в порядок». Метод GTD – один из самых популярных и эффективных во всем мире. Его главный принцип – ничего не держать в голове, переносить все на внешние носители и планировать дела по определенной схеме.

The Power of Habit, Charles Duhigg

«Сила привычки» – книга американского журналиста и автора научно-популярной литературы Чарльза Дахигга, посвященная огромному влиянию привычек и автоматических действий в жизни человека. Автор раскрывает механизмы работы привычек и предлагает действенную методику по их изменению

Influence: The Psychology of Persuasion, Robert Cialdini

Американский психолог, профессор психологии, маркетинга и бизнеса в Стэнфордском университете Роберт Чалдини – автор бестселлера «Психология влияния», в котором он рассказывает о принципах воздействия на человека. Несколько несложных и действенных приемов могут манипулировать решениями людей и иметь на нас огромное влияние. Если мы будем знать эти методы и научимся их распознавать, то сможем принимать решения самостоятельно и независимо.

Flow: The Psychology of Optimal Experience, Mihaly Csikszentmihalyi

Американский психолог, профессор Чикагского университета Михай Чиксентмихайи – автор блестящей идеи «потока», особого состояния сознания, при котором человек максимально погружается в текущую деятельность и получает от нее удовольствие. Особенности вхождения и нахождения в потоковом состоянии описаны в его книге «Поток – психология оптимального переживания».

Роб Шервуд — Мозг 2.0. Саморазвитие в XXI веке читать онлайн

Роб Шервуд

Мозг 2.0. Саморазвитие в XXI веке

ООО «Креатив Джоб», 2015

Глава первая. Мозг

Мозг – это самый важный орган в теле человека. Это удивительно, но в небольшом органе весом не более двух килограммов таится сила, которая руководит всем организмом. Его строение настолько гениально, что не поддается полному осмыслению. Каждая мышца, клетка или нервное волокно нашего тела полностью зависит от работы мозга. Он как суперкомпьютер – всецело контролирует процессы в организме человека.

Мы даже не задумываемся, как мы дышим, кушаем, чувствуем или двигаемся, за всем этим неустанно следит мозг. Руководить организмом – это огромная работа, но все эти процессы даются ему настолько легко, что он даже оставляет массу возможностей для духовной жизни.

Мозг человека может думать, чувствовать и развиваться на протяжении всей своей жизни. Его способности феноменальны. Он может одновременно хранить в себе тысячи книг, сотни тысяч картин, миллионы звуков, неисчислимое количество мыслей и воспоминаний. Если всю информацию, которую способен хранить и обрабатывать наш мозг, попытаться поместить на жесткий диск компьютера, то потребовалось бы около ста терабайтов памяти! Согласитесь, это немыслимая цифра, а мозг между тем не только хранит такое количество информации, но и сортирует ее, использует, формирует логические связи. Для подобного рода работы еще не придуман компьютер.

1.1. Строение мозга

Если посмотреть на мозг человека со стороны, то внешне он напоминает ядро грецкого ореха. Он имеет такие же два полушария, покрытые большим количеством извилистых бороздок, но, конечно, в отличие от ореха, его структура более мягкая и сложная.

Мозг живого человека имеет желтовато-розовый цвет. Это обусловлено наличием огромного количества тонких кровеносных сосудов, питающих клетки мозга. После смерти, когда приток крови прекращается, мозг обретает серовато желтый цвет.

В среднем мозг человека имеет вес от тысячи двухсот до тысячи девятисот граммов. Это составляет два – два с половиной процента от общей массы тела. У мужчин мозг примерно на 150 граммов больше, чем у женщин, но это абсолютно не говорит о том, что мужчины умнее. Научно доказано, что масса мозга не отражает умственные способности. Например, мозг Эйнште́йна весил всего лишь 1230 граммов, что значительно меньше, чем у обычного мужчины. Зато у слона или кита вес мозга в разы больше, но это не делает их умнее.

Мозг – это режиссер всей нервной деятельности человека. Он отвечает за работу каждой клетки в нашем организме. Его работа слаженная и бесперебойная. Получая нервный импульс от каждой клетки, мозг за доли секунды дает ей команду для исполнения. Даже когда человек спит, мозг продолжает работать.

Человек просто не представляет, какой объем информации ежедневно и ежеминутно обрабатывает наш мозг: циркуляция крови, температура тела, обмен веществ, пищеварение, работа желёз и многие другие процессы, которые мозг ежесекундно контролирует. Для него это обыденная работа. К слову сказать, это его основная функция, так же, как и у других животных на нашей планете. Умственная деятельность – это своего рода побочный эффект деятельности мозга, который и отличает нас от других живых существ на Земле.

Мозг человека состоит из ствола мозга, переднего мозга, мозжечка́ и больших полушарий.

Ствол мозга является продолжением спинного мозга. В нем проходит главная артерия, снабжающая мозг кровью и питательными веществами. Его отделы отвечают за жизненно важные процессы в организме.

Ствол мозга в свою очередь разделяется на продолговатый, задний и средний мозг.

Продолговатый мозг – это переходный отдел, соединяющий спинной и головной мозг. Зрительных разделений между спинным и продолговатым мозгом нет. Считается, что место, в котором заканчиваются корешки нервных волокон спинного мозга, и является началом продолговатого мозга.

Внешне продолговатый мозг напоминает небольшую луковицу. Он отвечает за работу основных жизненных функций организма, таких как регулирование дыхательной системы, пищеварение, сердечная деятельность, защитные рефлексы, например, кашель, чихание.

Задний мозг подразделяется на два отдела: мозжечок и варо́лиев мост. Мозжечок внешне напоминает головной мозг. Он также имеет два полушария с большим количеством бороздок. Его вес у взрослого человека достигает 150 граммов.

Мозжечок отвечает за работу всех рефлексов в организме. От его работы также зависит координация движений, распределение мышечного тонуса определение тела в пространстве и его равновесие. Кстати, мышечная память тоже относится к деятельности мозжечка.

Варо́лиев мост отвечает за передачу информации из спинного мозга в отделы головного мозга и наоборот.

Средний мозг отвечает за ориентирование тела в пространстве, за слух, зрение, рефлексы жевания и глотания, автоматическое сокращение мышц при движении. Именно сюда поступает первичная информация от органов слуха и зрения.

Самой большой частью мозга является передний мозг. Он составляет 80 процентов массы всего мозга. Передний мозг включает промежуточный мозг, два больших полушария, покрытых корой, а также мозо́листое тело, полосатое тело и обонятельный мозг.

Если ствол мозга отвечает больше за основные функции жизнедеятельности, то передний мозг – за высшую нервную деятельность. Он является самой совершенной частью мозга человека.

Промежуточный мозг представляет собой сборный пункт, в котором обрабатывается информация, поступающая ото всех органов тела. Именно в нем расположены центры боли и удовольствия, жажды и голода, отделы, регулирующие сон и бодрствование. Кроме этого, он отвечает за способность организма человека приспосабливаться к внешней среде, за работу иммунной системы и терморегуляцию.

В центре промежуточного мозга располагается тала́мус. В этот отдел собираются все слуховые и зрительные сигналы, импульсы от рецепторов кожи, лица, конечностей, туловища, а также от вкусовых рецепторов и нервных окончаний внутренних органов. Обрабатывая полученные данные, тала́мус определяет только самую важную информацию, которая будет передана в кору полушарий.

Самая большая часть переднего мозга – это большие полушария. Они, как панцирь, закрывают все остальные отделы. Полушария являются венцом всей нервной системы человека. Вся важная информация, чувства, личностные качества и интеллект содержатся в них, а точнее, в коре, которая их покрывает.

Конец ознакомительного отрывка
Вы можете купить книгу и

Прочитать полностью

Хотите узнать цену?
ДА, ХОЧУ

29 лучших бесплатных электронных книг для личного развития в 2020 году

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Первоначально опубликовано: 11 июня 2018 г. Последнее обновление: 9 апреля 2020 г. Сборник из бесплатных электронных книг по личному развитию для вашего личного роста и самосовершенствования.

Многие авторы, о которых мы рассказываем в подкастах Optimal Living Daily, не только пишут блоги и книги, но и короткие бесплатные электронные книги.И хотя слушатели наших шоу имеют бесплатный доступ к сотням блогов личного развития, посвященных продуктивности и минимализму, личным финансам, здоровью и фитнесу, бизнесу, взаимоотношениям и т. Д., Я хочу поделиться организованным списком бесплатных электронных книг, которые стоит проверить. .

Обратите внимание, однако, что почти каждая электронная книга в этом списке требует, чтобы вы подписывались на информационный бюллетень блоггера со своим адресом электронной почты — конечно, вы всегда можете отказаться от этого позже, если не найдете в этом ценности.Я надеюсь, что эти авторы не сделают ничего сомнительного с вашим адресом электронной почты и надлежащим образом отпишутся от вас, если вы попросите удалить их из их списка.

Я написал резюме под каждой книгой в этом списке, чтобы вы могли получить представление о содержании электронной книги перед ее загрузкой.

Чтобы помочь вам быстро найти то, что вы ищете, я сгруппировал бесплатные электронные книги по следующим категориям: Продуктивность и эффективность, Счастье и отношения, Привычки и ритуалы, Общее развитие личности и Личные финансы.

Производительность и эффективность

1. «Один лайфхак для очень успешных людей» от Asian Efficiency

Ссылка: asianefficiency.com (первая кнопка баннера на главной странице)

Это 10 Документ содержит шесть шагов, которые вы можете использовать для своего утреннего ритуала. В этой электронной книге также рассматриваются конкретные утренние ритуалы Бенджамина Франклина, Тима Кука, Опры Уинфри, Барака Обамы, Арнольда Шварценеггера, Тони Роббинса и Арианны Хаффингтон.

2. «Inbox Zero» от Asian Efficiency

Ссылка: asianefficiency.com/inbox-zero

Несмотря на то, что этот бесплатный ресурс представляет собой 5-минутное видео, он все же поможет вам повысить продуктивность и эффективность. «Inbox Zero» от Asian Efficiency описывает шаги, которые вы можете предпринять для получения организованного почтового ящика для входящих сообщений. Тхань Фам из Asian Efficiency рассматривает категории входящих сообщений, которые вы должны создать, и рассказывает о простом вопросе, который вы должны задать себе, чтобы решить, следует ли вам отвечать на электронное письмо сразу или сохранить его на потом.

Thanh также предоставляет бесплатные PDF-файлы, которые резюмируют видео и дают свои предпочтения относительно того, какой почтовый клиент использовать (в зависимости от того, используете ли вы Mac или ПК), а также структуру папок, которую вы должны создать.

3. «Как остановить прокрастинацию» Селестин Чуа

Ссылка: personalexcellence.co/free-ebooks

В 29-страничной электронной книге Селестины она опровергает три очевидных преимущества прокрастинации и дает три отличных контрапункта. Она также говорит о двух факторах, вызывающих прокрастинацию (отсутствие желания и страха).Ближе к концу она рассказывает о том, как вылечить прокрастинацию с помощью ручки и бумаги (или компьютера), а также о некоторой честной саморефлексии.

4. «21 вещь, которой я хотел бы, чтобы меня учили в школе», блог Postivity

Ссылка: positivityblog.com

В этом руководстве Хенрик делится главными уроками самосовершенствования, которые он хотел бы выучить в качестве студент. Советы включают понимание ценности, харизмы, активности, а не реакции, и того, как ошибки могут быть большим делом.Хотя в руководстве нет подробного описания какой-либо одной области личного развития, это полезный «контрольный список», чтобы увидеть, какие советы по самосовершенствованию вы можете применить в своей жизни.

БОНУС: В своем сообщении в блоге «Как перестать быть таким ленивым: 10 простых привычек» Хенрик рассказывает о том, как повысить вашу продуктивность, но при этом иметь возможность наслаждаться своим «ленивым временем», не чувствуя себя виноватым. Предлагаемые им шаги практичны и просты в реализации. Доступен в виде удобного контрольного списка в формате PDF по ссылке для скачивания в сообщении.

5. «Как пользоваться журналом» Джима Рона

Ссылка: successacademy.com/howtouseajournal

Наследие Джима Рона живет в его работе по бизнесу и личному развитию. Узнайте о ясности, решении проблем и улучшении коммуникации из бесплатной электронной книги Джима, где он делится своими мыслями о том, как ведение журнала является важным инструментом в достижении ваших целей.

Пару лет назад сайт Джима Рона предлагал бесплатную электронную книгу (Руководство Джима Рона по постановке целей), которую теперь можно приобрести за 2 доллара.99. Хотя эта электронная книга состоит из 52 страниц, каждая страница довольно короткая. Это чтение займет от 15 до 20 минут. Джим обсуждает, почему постановка целей важна и как устанавливать цели SMART (конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и чувствительные ко времени) для обеспечения успеха. Он рассказывает о практических шагах, которые можно предпринять, чтобы убедиться, что их цели соответствуют критериям SMART.

6. «Основное руководство по производительности» Дональда Латумахина

Ссылка: lifeoptimizer.org (щелкните «Получить аналитические данные» справа)

Эта 40-страничная электронная книга призвана стать более продуктивной.Дональд дает практические советы, что делать, чтобы стать более продуктивным. Дональд обсуждает такие идеи, как правило производительности 80/20 (также известное как принцип Парето) и ведение дневника. Электронная книга охватывает многие аспекты продуктивности, что делает ее отличным введением в мир продуктивности.

Вы также можете проверить сообщения в блоге Дональда, такие как «Проверенный способ изменить свои результаты» и «Краткое руководство по максимально эффективному использованию своих талантов».

7. «Три основных производственных ошибки, которые совершают люди (и как их исправить!)», Крейг Джарроу.

Ссылка: timemanagementninja.com / best-of

В 2018 году Джарроу предложил бесплатную 19-страничную электронную книгу под названием 3 главных ошибок производительности, совершаемых людьми , в которой он дает решения для каждой из трех основных ошибок производительности, в которых виноваты люди. Первые две ошибки связаны с зависимостью людей от технологий (электронной почты и телефонов). Последний фактор — это личный фактор — ваше отношение.

По состоянию на 2020 год лучшие публикации Time Management Ninja были собраны в двух электронных книгах на Amazon. Посты доступны в формате электронной книги Kindle за 4 доллара.99 каждый. Две электронные книги: You are Stronger Than You Think and Crush Your Procrastination .

Чтобы получить бесплатные материалы для чтения, популярные публикации о продуктивности Time Management Ninja включают:

БОНУС: бесплатные ресурсы Брайана Трейси

Ссылка: briantracy.com/about/free_resources.aspx

Мотивационный докладчик Брайан Трейси не предлагает бесплатные электронные книги момент. Он предлагает бесплатные видео-тренинги, сообщения в блогах и аудио-тренинги через свой веб-сайт.Ознакомьтесь с ними, чтобы улучшить свой подход к достижению своих целей!

Вы также можете послушать подборку сообщений в блоге Брайана Трейси, рассказанных здесь, в OLD Podcast.

Счастье и отношения

8. «Эмоциональные потребности в отношениях» Марка Мэнсона

Ссылка: markmanson.net/downloads

В 35-страничной электронной книге Марка он говорит о том, насколько эмоциональны необходимо предсказать, как мы действуем в отношениях.Его взгляд на отношения уникален, поскольку он предлагает модель для получения желаемого, понимая, почему люди ведут себя так, как они, в ответ на ваши действия. Он рассказывает о трех основных эмоциональных потребностях вашего партнера и о том, как их удовлетворить. Методы, которые он предлагает для улучшения вашего эмоционального благополучия, основаны на практичности и включают такие концепции, как принятие образа и написание писем. Это отличный ресурс, особенно для мужчин, которые борются со свиданиями.

9. «Путеводитель исследователя по проявлению» Стива Павлина

Ссылка: stevepavlina.com (форма регистрации внизу)

В этой 19-страничной электронной книге Стив обсуждает шестнадцать способов привлечь больше людей. что вы хотите в своей жизни. Он обсуждает ключевые тонкости процесса «воображения» того, чего вы хотите, например, притворство, будто ваше желание исполняется уже много лет.

10. «Единый навык» Лео Бабаута

Ссылка: zenhabits.net/lg

Основатель Zen Habits предложил эту бесплатную электронную книгу, чтобы отметить 41 год прекрасной жизни, которую он прожил.Он делится мыслями о том, как научиться отпускать и как это может помочь вам со многими проблемами в вашей жизни.

Еще одна бесплатная электронная книга, которую он написал, — «Маленькая книга удовлетворения».

11. «Рабочая тетрадь: как научиться ценить и быть более благодарными в повседневной жизни», Стивен Хендель

Ссылка: theemotionmachine.com/free-self-improvement-downloads

В 22-страничной электронной книге Стивена вы получите ежедневное руководство (например, двухнедельный ускоренный курс), чтобы выразить больше благодарности в своей жизни.Электронная книга дает вам набор шагов на каждый день, чтобы стать более благодарным. Он также советует вам создать документ Word, в который вы будете добавлять вещи, за которые вы благодарны.

12. «Наука самоутверждения: как думать о своем пути к счастью и успеху», Стивен Хендель

Ссылка: theemotionmachine.com/free-self-improvement-downloads

В этой 24-страничной электронной книге , Стивен рассказывает о силе самоутверждений и о том, как реализовать их в своей жизни. Он ссылается на психологические исследования, которые показывают пользу этого упражнения.Стивен также дает инструкции по созданию собственного упражнения для самоутверждения. Ближе к концу он предлагает список из 100 самоутверждений для самосовершенствования, который вы можете использовать для себя, если не можете придумать ни одного.

Привычки и ритуалы

13. Первые 50 страниц книг Тима Ферриса

Ссылка: tim.blog (доступ через информационный бюллетень)

Загрузите первые 50 страниц из 4-часовая рабочая неделя , The 4-Hour Body и The 4-Hour Chef. Аудиокнига The 4-Hour Chef также доступна для скачивания.

Несколько лет назад Тим предложил электронную книгу под названием «5 утренних ритуалов, которые помогут мне выиграть день». Он написал о пяти утренних ритуалах, которые он использует, чтобы обрести чувство контроля в ранние часы своего дня. Каждый ритуал имеет свой индивидуальный способ выполнения и приблизительную продолжительность каждого ритуала (менее 3 минут, менее 1 минуты и т. Д.). Вы можете прослушать это содержание в эпизоде 105 его подкаста или прочитать расшифровку стенограммы.

14. Глава 1 «Атомных привычек» Джеймса Клира

Ссылка: jamesclear.com

Атомные привычки полна научно обоснованных стратегий, которые помогут вам изменить свои привычки. Джеймс учит науке, лежащей в основе формирования привычек, как преодолеть личные трудности, такие как недостаток силы воли и мотивации, и как сделать окружающую среду более благоприятной для формирования устойчивых привычек.

Вы также можете просмотреть архив его блога или ознакомиться с его новым руководством по стратегии привычек, в котором представлены 5 простых, но эффективных стратегий.

15. «Все о привычках: руководство по постепенному изменению вашей жизни», Марк Мэнсон

Ссылка: markmanson.net/downloads/habits

В 21-страничной электронной книге Марка он начинает с разговора о психологическом исследовании мгновенного и отсроченного удовлетворения, а затем связывает его с процессом формирования привычек. Наука о формировании привычек и силы воли не является революционной, но его руководство практично и хорошо подходит для заинтересованных новичков в продуктивности.Он также говорит о том, сколько времени нужно, чтобы сформировать привычку.

Общее развитие личности

16. «Самопознание: насколько хорошо вы действительно знаете себя?» Марк Мэнсон

Ссылка: markmanson.net/downloads/self-knowledge

В этой 22-страничной электронной книге Марк обсуждает три идеи, которые, надеюсь, помогут вам задавать вопросы самому себе. Одна из идей касается буддизма. Марк подчеркивает внимательность и то, как она может помочь нам не стать жертвой негативных эмоций.

17. «Руководство по медитации« Наука самосовершенствования: упражнения для повышения осведомленности в повседневной жизни »» Стивена Генделя

Ссылка: theemotionmachine.com/free-self-improvement-downloads

На 50 страницах Стивена В электронной книге он дает пошаговые инструкции по выполнению различных медитативных упражнений. Он охватывает дыхание, звук, ходьбу, еду, непредвзятость, СТОП, любящую доброту, серфинг по побуждению и медитации нагишом. Каждый из них включает в себя список материалов (для некоторых упражнений требуется ручка и бумага), необходимые шаги и какие преимущества может дать вам медитация.

18. «Рабочая тетрадь по науке о самосовершенствовании: 31-дневный ускоренный курс для улучшения вашей жизни», Стивен Хендель

Ссылка: theemotionmachine.com/free-self-improvement-downloads

Эта электронная книга на 33 страницах напоминает рабочие листы и домашние задания, которые можно получить во время посещения терапии. Чтения немного, и вместо этого электронная книга направляет вас, как наставника, в направлении общего самосовершенствования. Книга разбита по дням, и каждый день у вас есть упражнения для вас.Он охватывает широкий круг тем (разговор с самим собой, медитация, ваши увлечения и отношения).

19. «Маленькая черная книга для ошеломляющего успеха» Робина Шарма

Ссылка: robinsharma.com (Прокрутите вниз до его оранжевой формы подписки на информационный бюллетень.)

Эта электронная книга полна информации о том, как добиться успеха и стать лидер. Почти на каждой странице также есть «сводные цитаты», в которых резюмируются моменты, сделанные в плотных блоках текста. Робин дает глубокое понимание жизни и рассказывает о привычках, которые используют известные люди.

20. «7 стратегий, которые необходимо знать, чтобы научиться чему-либо быстрее», Скотт Х. Янг.

Ссылка: scotthyoung.com/blog/newsletter

В этой 27-страничной электронной книге Скотт вводит термин «ультраобучение». ” Он обсуждает важность обучения и подробно описывает свои примеры из практики сверхобучения (а именно: MIT Challenge, Год без английского языка и 30-дневный портретный рисунок). Он представляет семь лучших практик для эффективного обучения и вводит концепцию под названием «активное обучение».

21. «92 жизненных урока» Крошечного Будды

Ссылка: tinybuddha.com

На веб-сайте «Маленький Будда» есть тонкая электронная книга с 92 важными цитатами из жизненных уроков. Узнайте о любви, осознанности, борьбе через рост и возможностях в этой небольшой электронной книге.

22. «Что важно сейчас», Сет Годин

Ссылка: seths.blog

Эта электронная книга была составлена маркетологом Сетом Годином. Более семидесяти крупных мыслителей поделились идеей, над которой вы можете задуматься.К этим мыслителям относятся Элизабет Гилберт, Дэйв Рэмси и Кевин Келли. Темы включают достоинство, страх, рекапитализм и многое другое.

Начальные строки Сета:

«Когда экономика падает, естественно думать в первую очередь о себе. У вас есть семья, которой нужно кормить ипотеку, чтобы платить. Похоже, что все больше и больше. Оказывается, подключенная экономика не уважает этот естественный инстинкт. . . »

23. «Освоение творческих способностей: краткое руководство по преодолению творческих блоков» Джеймса Клира

Ссылка: jamesclear.com / mastering-creative-1st-edition

Электронная книга Джеймса Клира на 34 страницах, в которой он рассказывает о том, как каждый может научиться быть творческим. Он также обсуждает такие идеи, как правило равных шансов, которое может помочь вам определить, в чем вы хороши.

24. «Как создавать укрепляющие убеждения» Тони Роббинса

Ссылка: tonyrobbins.com

Вы постоянно испытываете стресс и подавляетесь из-за борьбы со многими ограничивающими убеждениями? Эта бесплатная электронная книга покажет вам, как изменить свое мышление.Роббинс делится советами по борьбе с негативными мыслями, укреплению личности и преодолению препятствий.

25. «The Bold Living Toolkit» Барри Дэвенпорт

Ссылка: liveboldandbloom.com/free-starter-kit

В этих электронных книгах Барри исследует ключевые составляющие хорошей жизни: безопасность и комфорт, баланс и умеренность, вклад, отношения, красота, творчество и личностный рост. В конце некоторых глав Барри задает читателю несколько вопросов, которые заставляют задуматься.

БОНУС: «4 необходимые эмоции, чтобы произвести потрясающее первое впечатление» от Charisma по команде

Ссылка: charismaoncommand.com

Хотя это не электронная книга, это бесплатное 9-минутное видео, тем не менее, полезно для людей, которые хотят стать более харизматичными. Охватываемые четыре эмоции — это веселье, доверие, уважение и интерес. Чарли (инструктор в видео) также обсуждает важность последовательности этих четырех эмоций и то, как это может произвести или разрушить ваше впечатление на людей.

Личные финансы

26. «Полное руководство по личным финансам: упрощенное управление деньгами», Рамит Сетхи

Ссылка: Полное руководство по личным финансам — IWTYTBR

В этом всеобъемлющем 65-страничном В руководстве Рамит рассказывает о следующих областях личных финансов: ошибки, которые люди делают с деньгами, как безболезненно сэкономить деньги, как автоматизировать свои финансы, как инвестировать деньги, как погасить долги и как заработать больше.

27. «Полное руководство по увеличению и увеличению вашей зарплаты», Рамит Сетхи

Ссылка: Полное руководство по увеличению вашей зарплаты — IWTYTBR

В этом 24-страничном руководстве Рамит научит вас пошагово -шаговый процесс и дословный сценарий того, что сказать своему боссу, чтобы получить прибавку. Он также включает ссылку на бесплатный и удобный инструмент, который подсчитывает, сколько дополнительных денег вы можете заработать, если вы получите повышение и инвестируете в сберегательный счет. Ближе к концу есть бесплатные видеоролики о переговорах по заработной плате, которые показывают, где люди поступают правильно и неправильно.

28. «Рюкзак для побега» от Paid to Exist

Ссылка: paytoexist.com

В этой 54-страничной электронной книге рассказывается о создании жизни, в которой нет разделения между тем, что вы делаете за деньги, и вашей «другой жизнью», который включает в себя другие аспекты вашей жизни, например хобби. В нем также говорится о том, как достичь жизни, в которой вы зарабатываете достаточно денег, чтобы получать желаемый опыт, вместо того, чтобы произвольно работать за кучу денег.

29. «Создание богатства: руководство для начинающих по обеспечению вашего финансового будущего», Федеральный резервный банк Далласа

Ссылка: Веб-сайт | Скачать PDF

Это отличная электронная книга, в которой описаны шаги, которые необходимо предпринять, чтобы привести свои финансы в порядок.Книга написана в дружеском и познавательном стиле, с множеством иллюстраций и короткими вопросами, которые вы можете заполнить по ходу дела, чтобы не терять интерес.

Бонус: подкасты Optimal Living Daily (аудио)

Ссылка: OLDPodcast.com/start-here

Если вы новичок в Optimal Living Daily, вы должны знать, что мы рассказываем лучшие блоги личного развития для вас, чтобы вы могли слушать в машине, выполняя упражнения или выполняя работу по дому, перед сном, в рамках вашего утреннего распорядка или в любое другое время, которое вам нравится.За эти годы нас прослушали миллионы, и мы будем рады, если вы это оцените. Лучше всего то, что это бесплатно!

Вы можете слушать практически любое приложение для подкастов (Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify и т. Д.) Или на YouTube через Amazon Alexa (просто скажите Alexa «Включить Optimal Living Daily») прямо здесь, на веб-сайте.

Сообщите мне, если вы встретите какие-либо другие бесплатные электронные книги, которыми стоит поделиться в нише личного развития, или есть ли другие авторы (помимо авторов, о которых мы уже рассказываем), которых мы должны изучить!

Связанные

27 лучших книг по самосовершенствованию для чтения независимо от того, сколько вам лет

Я помню, как впервые получил в руки книгу по самосовершенствованию.Я был сбит с толку. В тот момент я понял, что моя судьба не высечена на камне. Я мог бы стать самим себе мастером строевой подготовки и тренером. Книги, которые я прочитал, составили мне тренировочный курс, который я должен был преодолеть. Все, что мне нужно было сделать, это прислушаться к этому голосу, который стремился подниматься все выше и выше.

Каждый раз, когда я брался за новую задачу, я знал, что она выйдет за пределы моей зоны комфорта. Но после достаточного количества итераций я также знал, что это не просто будет частью моего репертуара, это будет частью меня .

Не все книги по самосовершенствованию одинаковы. Некоторые из них помогут вам начать свой путь, другие подтолкнут вас, когда вы приобретете опыт в определенных областях.

Вот лучшие из них, которые я рекомендую прочитать независимо от того, сколько вам лет:

1. Что ты собираешься делать с этой уткой? Автор: Сет Годин.

Эта книга — шедевр, и в отличие от большинства книг по самосовершенствованию, эта нацелена на бесконечное множество областей, в которых вы можете, и, в конечном итоге, должны улучшить .

Благодаря своей безжалостной честности и искреннему вдохновению, Godin заставляет вас задуматься над трудными вопросами, которые вы никогда не осмелились бы себе задать. Результатом является совершенно новая перспектива мира — более свежая, более яркая перспектива, наполненная новыми и смелыми возможностями.

Если вам нужен друг, который понимает вас, босс, который заставляет вас рисковать глубоко в вашей зоне комфорта, мудрый гуру, который говорит вам, что нужно оставить позади, и мудрец, провозглашающий приход новой эры , то не смотрите дальше; вы найдете все эти проницательные голоса, связанные вместе в этой великолепной книге.Убедитесь, что получили это.

Печать | eBook

2. Нассим Николас Талеб, обманутый случайностью,

Возможно, именно тот факт, что случайность сыграла такую значительную роль в годы моей игры в покер, что я считаю эту книгу чрезвычайно важной.

Мы часто приписываем умение там, где есть только удача; мы путаем корреляцию с причинно-следственной связью и недооцениваем невероятный эффект, который могут иметь небольшие изменения.

Эта книга дала мне представление, которое я, к сожалению, редко встречаю в других: вы можете делать все правильно и при этом проигрывать, или делать все неправильно и все равно выигрывать. Таким образом, дело не в результате; это о ваших действиях, которые привели вас к этому.

Это важное сообщение является центральным для многих моих решений, которые я принимаю в своей жизни. Эта книга Талеба помогает вам развить такую перспективу, чтобы вы могли жить в мире, который невозможно полностью понять, где результаты не всегда являются четкими показателями производительности и где случай, кажется, играет в игры с нашими судьбами. Прекратите вводить в заблуждение случайность!

Печать | электронная книга | Аудиокнига

3.Роберт Грин «48 законов силы»

Я читал эту книгу в то время, когда думал, что сила — это то, чего я должен достичь. Власть ради власти. И хотя я не согласен со своим прежним «я» в этом вопросе, факт остается фактом: власть очень реальна, она образует невидимый скипетр всех иерархических отношений вокруг нас .

Я все еще рекомендую эту книгу. Я считаю, что важно знать, как люди используют власть в своих интересах и что делать, чтобы защитить себя от определенных злоупотреблений властью.

Кроме того, что все истории в этой книге тяготеют к власти. В нем много жизненных уроков, удивительных исторических анекдотов. Если читать в определенном свете, способность использовать силу во благо.

От Цезаря до Гете, от Сун-Цзы до Макиавелли — эта книга, открывающая глаза, охватывает широкий диапазон человеческого развития. Если вы, как и я, скорее заинтересованы в чем-то менее эгоистичном, возможно, будет достаточно последней книги Грина «Мастерство» (я сам ее не читал).

Еще одна замечательная книга в том же стиле, но на этот раз; охватывая более широкий кругозор и, возможно, что-то, что сделает мир лучше.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

4. Стивен. Семь навыков высокоэффективных людей. Р. Кови

Название этой книги не отражает всего. Кови делится с нами семью привычками, которые нужно адаптировать, чтобы стать по-настоящему эффективным в том, чего вы хотите достичь.

Конечно, это не так просто, как кажется. Он подчеркивает тот факт, что нам необходимо пройти через смену парадигмы — фундаментальное изменение того, как мы воспринимаем мир и самих себя.

Эту книгу можно читать как руководство, с практиками и всем остальным, как пройти этапы, чтобы такой сдвиг произошел.Отчасти шоковая терапия, отчасти нестареющая духовная мудрость, книга Кови наполнена мудростью, которая действительно имеет значение.

И, как я уже сказал, не позволяйте названию книги вводить вас в заблуждение; это гораздо больше, чем просто повышение эффективности. Речь идет о том, чтобы стать цельным человеком, который не только ищет лучшего в себе, но и в окружающих ее людях.

Обязательно к прочтению всем, кто считает, что всегда есть чему поучиться.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

5.Руководство для исследователя психоделиков Джеймса Фадимана

Хотя нахождение книги о психоделиках в этом списке книг по самосовершенствованию может стать неожиданностью, я считаю, что любое метафизическое различие между такими инструментами, как книги, медитация или молекулы, беспочвенно. Все они должны оцениваться исключительно по их достоинствам. И достоинства определенных химических ключей, используемых конструктивно, возможно, больше, чем любая книга в этом списке.

Руководство психоделического исследователя научит вас, как подготовить себя и свое окружение, что и сколько нужно принимать, и что делать, если что-то пойдет не так. Так что вы можете безопасно улучшить свое мышление, творческие способности, самоанализ и эмоциональное равновесие.

Эта книга содержит все, что вам нужно знать об использовании психоделиков в качестве инструмента для самосовершенствования, опираясь на обширную научную литературу и личную мудрость. Должен быть как для начинающих, так и для опытных психонавтов.

Печать | Электронная книга

6. Съешьте эту лягушку! Брайан Трейси

Мы все знаем, что чувствует эта разрушительная нисходящая спираль.

Мы должны выполнить несколько больших задач, одна мысль о которых вызывает сопротивление.Мы не знаем, как и с чего начать, и чувствуем себя подавленными еще до того, как начнем. Мы легко отвлекаемся, чтобы избавиться от этого чувства, только чтобы внезапно понять, что часы прошли — драгоценные часы — и затем оказываемся в том же положении, что и раньше, все еще не зная, с чего и как начать, но теперь чувствуя себя виноватым на вершине того, что выражается в еще большей жажде отвлечься.

До бесконечности .

Чтобы разрушить это заклинание прокрастинации до того, как оно парализует нас, Трейси советует нам съесть эту лягушку: правильно расставить приоритеты, разбить более крупные задачи на более мелкие, узнать, когда сначала заняться большой лягушкой или начать с чего-то другого. .

Трейси — настоящий писатель-мотиватор. Хотя мне хотелось бы, чтобы он немного глубже погрузился в психологические причины, по которым люди откладывают дела на потом, это все равно необходимо для всех, кто хочет разрушить чары и сделать дерьмо.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

7. Думай и богатей — Наполеон Хилл

Эта книга Хилла 1937 года — шедевр. Не беспокойтесь об отредактированных версиях, поскольку все они опускают важную и противоречивую информацию: часть исторической, а часть относящаяся к цели книги — думать и разбогатеть.

Слово «богатый» может подразумевать, что вся эта книга посвящена материальной выгоде, и, хотя она, безусловно, охватывает эту область, она гораздо шире.

Это, пожалуй, первое явное упоминание о позитивном мышлении о том, как заботиться не только о деньгах в кармане, но и о мыслях в своей голове.

Эта книга смогла противостоять разрушению времени. Он охватывает все основы от планирования, принятия решений и настойчивости до более продвинутых методов, таких как самовнушение, трансмутация и то, что мы можем узнать из страха.

Это не книга о том, как стать богатым, а — вечное руководство, чтобы узнать, что на самом деле имеет значение . Как ясно сказано в начале: « Богатство не всегда можно измерить деньгами!»

Печать | электронная книга | Аудиокнига

8. Революция внимания Алан Уоллес

В мире, где доминируют все более мощные технологии, призванные привлечь ваше внимание, способ расширить свои возможности — вернуть это внимание туда, где вы хотите, чтобы оно сияло. Эта книга предлагает именно это.

В «Революции внимания» Уоллес описывает путь к достижению шаматхи, буддийского медитативного состояния ума, свободного от каких-либо мерцаний отвлечения. Это трудный и долгий путь, который, вероятно, нам не удастся пройти в этой жизни. Однако , даже попав на второй или третий этап, все в жизни упростит.

Замечательное введение в медитацию, «Революция внимания» вдохновит вас принять вызов и посмотреть, каких тренировок можно достичь на самом деле.

Как только вы достигнете такого уровня сосредоточенности, вы можете использовать его, чтобы открыть свое сердце практикой Четырех неизмеримых или углубить практику с помощью этого замечательного комментария Дуджома Лингпы, оба — Алана Б. Уоллеса.

Прежде чем читать эту книгу, вы можете взглянуть на это руководство, чтобы лучше понять, как расставить приоритеты в своей жизни:

Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

Печать | электронная книга | Аудиокнига

9.Палеоманифест Джона Дюранта

Кажется, что за последние 10 000 лет или около того мы попали во все более быстро меняющийся мир, созданный нашими собственными руками и умом. Только недавно мы смогли реконструировать наше путешествие и вспомнить о нашем скромном происхождении.

Эта удивительная книга — такое отражение. Он восходит к палеолиту в поисках ответов на вопросы здоровья и долголетия.

Между наукой и своими личными экспериментами Дюрант сплетает умопомрачительную историю, которая передает важность эволюционного взгляда на то, как жить хорошо.

Он охватывает все, от питания до упражнений, от сна до голодания, от древних практик до современного биохакинга, и даже содержит набросок видения будущего, в котором депрессия и ожирение устарели.

Если у вас есть место только для пары книг в этом списке, убедитесь, что эта включена.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

10. Mindsight by Daniel J. Siegel

Как часто говорил мой бирманский учитель медитации: «Одной осознанности недостаточно!» Сигель, кажется, принял это близко к сердцу и сделал уникальный синтез медитации, психоанализа и нейробиологии, который он называет «Mindsight».Как он сам говорит, мощное сочетание эмоционального и социального интеллекта.

Все мы имеем дело с тем или иным расстройством, чем-то, что, кажется, беспокоит самую суть нашего непринужденного состояния; , и хотя это не всегда может быть лучшей стратегией избавиться от него, это, безусловно, помогает понять и проявить сострадание к тому маленькому аспекту, который нарушает этот идеальный образ нас самих.

Наполненная методами, идеями и прозрениями, эта книга содержит все, что вам нужно знать, чтобы перепрограммировать свой мозг и оптимально использовать его способность к нейропластичности.Отличная книга как для духовных искателей, так и для ученых.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

11. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей, Дейл Карнеги

Это первая книга по самосовершенствованию, которую я когда-либо читал, и она также, вероятно, одна из старейших в этой категории.

Книгу Карнеги, написанную в 1937 году в основном для «от двери до двери» той эпохи, по праву можно назвать классикой. Он показывает то, что мы все интуитивно знаем:

Неважно, чем вы занимаетесь или чего хотите достичь.Если вы занимаетесь каким-либо бизнесом, вам нужно думать о другом человеке.

Вежливость помогает, много . И хотя я, возможно, не полностью отстаиваю идею этой книги, потому что в ней нет различия между искренним интересом и притворством, чтобы получить то, что вы хотите; в нем все еще находится сундук с сокровищами, полный вневременной мудрости.

Каждый хочет, чтобы его ценили, и это справедливо. Если вы научитесь прилагать небольшие усилия, чтобы сделать чей-то день, то мир станет лучше, независимо от того, какова ваша цель.

Я до сих пор спонтанно вспоминаю некоторые из его указаний, и, возможно, это качество является причиной того, что эта книга до сих пор привлекает миллионы читателей.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

12. «Хорошее настроение» Дэвида Д. Бернса

Когнитивно-поведенческая терапия — наиболее эффективная терапия, используемая психологами сегодня. Он состоит из выявления моделей мышления, которые пагубно влияют на вашу самооценку и настроение; и их разрушение, чтобы вырваться из этих деструктивных циклов.

Если вы хотите знать, как это работает, какие настроения являются центральными в вашей жизни, какие образы мышления вызывают вашу депрессию, как преодолеть самооценку и чувство вины, как победить одобрение и любовную зависимость и как ваш самосовершенствование мешает , дальше не смотри.

Когнитивно-поведенческая терапия помогла миллионам людей и может помочь вам, и это лучшая книга для работы. В комплекте с научными исследованиями, упражнениями и примерами, это лучшее улучшение, которое вы можете получить.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

13. Новая психокибернетика Максвелла Мальца

Что пластический хирург может рассказать нам о счастье?

Работая со своими пациентами, доктор Максвелл Мальц на собственном опыте убедился, что исполнение ваших ожиданий не приводит автоматически к более позитивному жизненному опыту. Их внешний вид действительно изменился, но их внутренняя незащищенность осталась.

Это побудило его найти другие способы помощи своим пациентам, в результате чего появились техники визуализации.Он обнаружил, что внешний успех человека никогда не может превысить тот, который визуализируется внутренне.

В этой книге очень честный и скромный рассказ, наполненный фундаментальными истинами о нашей психологии и о том, как наша собственная философия влияет на нас. Обо всем этом написал очень отзывчивый писатель.

О некоторых книгах можно сказать, что она будет ценной на долгие годы, и я абсолютно уверен, что это одна из них.

Печать | Аудиокнига

14. Мыслить, быстро и медленно, Даниэль Канеман

Эта блестящая книга лауреата Нобелевской премии Даниэля Канемана представляет собой ясный отчет обо всех удивительных исследованиях, которые он провел за эти годы.Он является основателем поведенческой экономики — того, как наша психология влияет на наши решения — и объясняет простой прозой, как наше мышление делится на две системы: одну быструю и одну медленную . (Вот объяснение , как работают эти две системы .)

Быстрая — почти мгновенная; он состоит из зашитых инстинктов, управляющих эмоциями, пережитка эволюционного прошлого, бессознательной иррациональной машины.

Медленный — преднамеренный, рефлексивный и логичный, но его легко отвлечь, и он требует больших усилий.

Оба играют большую роль в нашей жизни, и Канеман исследует, когда быстрая система дает сбой и почему медленная система часто не используется.

Эта книга, наполненная умопомрачительными примерами и точным анализом, учит, как научиться делать здравые суждения и использовать лучшее из обеих систем.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

15. Путеводитель по жизни на Земле для космонавта Криса Хэдфилда

Несколько необычных людей путешествуют на край нашего мира и возвращаются с уникальной историей, которую они могут рассказать.Полковник Хэдфилд — такой человек, и его история, пожалуй, самая важная в этом списке.

В то время как другие книги в этом списке учат вас быть независимыми, визуализировать свое будущее и мечтать о большом, это руководство космонавта переворачивает все это с ног на голову.

Поистине замечательная книга, переполненная умопомрачительными историями, иллюстрирующими жизненные уроки, которые он извлек. как один из самых опытных космонавтов, которые когда-либо жили.

Полный сострадания, тепла и подлинного саморефлексивного юмора, он говорит нам, что мы должны быть готовы к худшему и никогда не позволять себе отвлекаться от наслаждения каждым моментом.

Отчасти боевая история, отчасти серьезная, суровая правда и отчасти вневременная духовная мудрость, эта книга заставляет вас почувствовать себя так, как будто вы ступили на ракетный корабль и испытали то, что он сделал, изучая эти самые ценные уроки в пути.

электронная книга

16. Идеальная здоровая диета Пола Жамине и Шоу-Чинг Джаминет

Ни один список самосовершенствования не будет полным без книги по питанию, а «Идеальная здоровая диета», возможно, является лучшей диетической книгой на рынке в настоящее время.

Если у вас избыточный вес или нет, вы чувствуете себя больным или просто ищете дополнительную прибавку к своему здоровью (и держите его в таком же состоянии), тогда не смотрите дальше.

Читая десятилетия исследований, авторы конструируют оптимальный способ питания, разрушая при этом популярные пищевые пристрастия. Они достаточно подробно объясняют оптимальные макрочастицы, какие крахмалы безопасны, какие витамины и добавки принимать и каких продуктов или того, что они называют токсинами, следует избегать.

Эта книга является прекрасным дополнением к Палео-манифесту, поскольку она разделяет его основную эволюционную перспективу; мы были приучены есть нетоксичные продукты с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и углеводов.

А иногда вообще без еды может быть очень полезно. Если ваше тело не в оптимальном состоянии здоровья, то читать другие книги почти бесполезно. Сделайте это своим приоритетом номер один.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

17. Неудача вперед, Джон К. Максвелл

Рано или поздно мы все проиграем. Важнее всего то, как вы справитесь с этим после того, как это сделаете.

Вы сдадитесь? Или вы будете использовать это как ступеньку к успеху?

Недавно я прочитал статью о новых стартапах в Кремниевой долине.Его гипотеза заключалась в том, что чем больше вы потерпели неудачу в прошлом, тем больше вероятность, что вы получите финансирование.

Почему?

Потому что неудача преподает вам бесценные уроки , и если вы решите продолжить после того, как вы наткнетесь на тротуар, тем больше у вас будет сил.

Так вот, это в любом случае не наша инстинктивная реакция на неудачу. Большинство из нас боятся этого, избегают этого или отказываются потерпеть неудачу любой ценой. Все три далеко не оптимальны. Гораздо лучше принять неудачу там, где она возникает, принять ответственность и использовать ее как способ узнать о себе и своих слабостях.

Только когда вы будете абсолютно честны с самим собой в отношении неудач, вы сможете надеяться на рост. Эта замечательная книга научит вас делать именно это. Честная книга для всех, кто ищет чистое зеркало.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

18. Сила настоящего Экхарта Толле

Сила настоящего вряд ли нуждается в представлении. Возможно, именно книга оказала наибольшее влияние на наше коллективное сознание за последние годы.

Он вдохновил миллионы людей во всем мире жить более полноценной и сострадательной жизнью с помощью практики внимательности.Внимательность состоит из мгновенного безоценочного осознания.

Это метод, который облегчает депрессию, повышает эмоциональный интеллект и развивает сострадание. И только недавно пришел к Западу, который оставался утомленным и скептически настроенным, пока наука не подтвердила широкий спектр своих утверждений.

Мозг можно тренировать. Сила настоящего учит вас, как освободиться от привязанности к определенным мыслям и состояниям ума, тем самым очищая ум, чтобы полностью принять настоящий момент.

Если вы уже прочитали эту книгу и хотите более глубокого понимания, прочтите «Куда бы вы ни пошли, там и вы находитесь».

Печать | электронная книга | Аудиокнига

19. Последняя лекция Рэнди Пауша

В какой-то момент почти все мы сталкивались с последней лекцией Рэнди Пауша. (Если нет, просмотрите это мощное послание здесь.)

Что бы вы сказали, когда вам осталось жить всего несколько месяцев? Вероятно, это был вопрос Пауша, который он задал себе, когда неделю спустя должен был читать лекцию.

Но, будучи ограниченным академической средой и короткими временными рамками, он чувствовал, что у него есть чем поделиться, что ознаменовало рождение этой книги.

Заполненный рассказами о его детстве, это очень приземленное исследование того, что значит преследовать свои мечты, быть хорошим человеком и жить жизнью, которая ценит других.

Прекрасная смесь юмора и оптимизма , его нежный голос станет источником вдохновения для всех, кто найдет время, чтобы послушать, то, что он пытался передать своим читателям.

Очень приятно читать. И не забывайте, «Дело не в картах, которые вам сдают, а в том, как вы разыгрываете руку».
Печать | электронная книга | Аудиокнига

20. Очень смелая, Брене Браун

Я люблю книги Брене Браун. Она пишет об открытии, которое я нашел пугающим, но в то же время правдивым.

Уязвимость, в отличие от нас, чему нас учили, — это не слабость, а способность, которую нужно использовать. Я рос с идеей, что мы должны скрывать определенные части себя, чтобы выглядеть сильными и упорствовать любой ценой, всегда казалось мне фасадом.И теперь у нее есть исследования, подтверждающие это.

Из этого уязвимого места рождается чувство собственного достоинства, которое большинству из нас необходимо развивать каждый день. Только если мы соприкоснемся с этим нежным участком нашего сердца, мы сможем соединиться с другими и развить подлинное сострадание, что, по словам Брауна, является необходимым условием для того, чтобы жить «искренней жизнью».

Однако реальность такова, что мы часто закрыться, почувствовать пренебрежение и непонимание, и скорее захотеть исчезнуть уязвимость и, возможно, даже мы сами.

Эта книга — прекрасное противоядие от этого общего инстинкта. Хотите по-настоящему убедиться? Посмотрите ее потрясающий тед-доклад здесь.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

21. Мир с привидениями демонов Карла Сагана

Мы все находим НЛО увлекательным. Все мы очень хотим верить в магию или посещение инопланетян. (Конечно, круги на полях — убедительное доказательство!) И некоторые из нас считают, что правительство отравляет нас химическими трассами.

В то же время мы очарованы прогрессом, достигнутым наукой, всеми новыми технологиями и лекарствами, а также захватывающими открытиями

Печать | электронная книга | Аудиокнига

22.«Философия жизни» Жюля Эванса

Как выразился философ Слотердейк; «философия — прекрасное дитя уродливой матери».

Философия впервые возникла, когда старые греческие полисные государства были на грани разрушения. Философия, согласно Слотердайку, была не просто способом осмыслить мир, прийти к знанию или истине, но и служить психологической иммунной системой.

Эта книга — удивительное выражение этой точки зрения. От стоиков до когнитивно-поведенческой терапии Жюль Эванс пишет о некоторых удивительных философских методах, которые мы можем использовать для тренировки и улучшения нашей когнитивной иммунной системы.

Он переплетает древние истории с современными приложениями, от героизма до космических размышлений. «Философия для жизни» — прекрасно написанная книга, которая позволяет легко понять практическую природу философии.

Возможно, книга была бы лучше, если бы он углубился в предмет, но, тем не менее, он улавливает суть того, что философия может значить для современного человека. Обязательно прочтите.

Печать | Электронная книга

23. Виктор в поисках смысла.E. Frankl

Если бы мне пришлось выбрать одну книгу из этого списка для обязательного чтения, я бы выбрал эту.

Три года Виктор Франкл работал в четырех разных нацистских концлагерях, включая Освенцим. Он рассказывает нам о своем опыте и опыте своих товарищей по заключению.

И пугающие, и воодушевляющие, столкнувшись с идеей, что они окажутся в ловушке там до конца своей жизни; он дает нам отчет о тех, кто нашел смысл, и тех, кто поддался нигилизму.

Смесь мемуаров, психологического исследования и книги по саморазвитию, Франкл передает мощный посыл:

Обнаружение смысла лежит в основе человеческого бытия.

Из собственного опыта психиатра в сочетании с анекдотами из концлагерей, он рассказывает нам, как важно найти смысл в нашей собственной жизни и кем мы можем стать, если не будем этого делать.

Страдание, говорит он нам, неизбежно. Но то, как мы с этим справимся, зависит от нас самих. Если мы сможем найти смысл даже в самых худших действиях, которые наш вид когда-либо совершал по отношению к своим собратьям, мы сможем двигаться вперед с новой целью.

Я также рекомендую вам ознакомиться с этой статьей, чтобы помочь вам узнать свою цель и страсть, которые будут мотивировать вас жить осмысленным образом: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

Печать | электронная книга | Аудиокнига

24. Упрощение, Джошуа Беккер

Это забавная маленькая книга, написанная Джошуа Беккером, большим сторонником минимализма.Все мы знаем цитату из Fightclub: « Реклама заставляет нас гоняться за автомобилями и одеждой, работать на работе, которую мы ненавидим, чтобы мы могли покупать дерьмо, которое нам не нужно».

Ну, это конец.

Постепенно мы перерастаем эпоху, когда наше поведение диктуется неоспоримой мантрой «больше — всегда лучше». Скорее, теперь мы оказываемся, наша жизнь и наши дома загромождены слишком большим количеством информации, слишком много вещей и просто слишком много дерьма, в котором мы не нуждаемся.

Эта простая книга поможет вам осознать свободу, которую дает жизнь с меньшими затратами.Это небольшая книга, которую легко прочитать за час, но она дает убедительный толчок к тому, чтобы начать жить совершенно по-другому.

электронная книга

25. Любите себя так, как от этого зависит ваша жизнь, Камаль Равикант

Фундаментальная основа, на которой строится все истинное самосовершенствование, называется любовью к себе. Потому что, в конце концов, в какую бы сторону вы ни повернули, , если вы не любите себя, вы саботируете себя в какой-то момент. Вы будете думать, что по той или иной причине вы недостойны.И если вы так думаете, почему вы действительно хотите чего-то достичь?

И дело не только в достижении. Это о том, как вы подходите к себе каждый день; это то, что вы видите, когда смотрите в зеркало.

Мы делаем так много поспешных суждений о себе — часто даже не осознавая их, — которые наполнены негативом, останавливая нас еще до того, как мы сможем даже начать исцеляться. Эта мощная книга показывает вам противоядие.

Любовь к себе. Не путать с созданием некоторого нарциссического образа самих себя, который неявно подтверждается некоторыми предыдущими книгами в этом списке, но с любовью к себе, той внутренней благодарностью, которую никакие внешние условия не могут отнять.

Любовь к себе, этот бесконечный источник, которым вы можете поделиться с другими.

Печать | электронная книга | Аудиокнига

26. Богатый папа, бедный папа Роберта Кийосаки

Это отличная неподвластная времени книга, которая фокусируется на мышлении денег, а не на зарабатывании денег. Несмотря на это, это по-прежнему лучшая книга по личным финансам в мире за последние 20 лет, и не зря. Это развеивает миф о том, что вам нужно иметь высокооплачиваемую работу, чтобы зарабатывать на жизнь. Это утверждение сейчас более справедливо, чем когда-либо, благодаря гиг-экономике и множеству других возможностей для людей зарабатывать деньги.

В этой книге содержится ряд неподвластных времени цитат и уроков, которые актуальны и сегодня, поскольку взгляды людей на деньги не сильно изменились с годами. Эта книга дает вам возможность оспорить свое мнение о деньгах уникальными способами, которые недоступны в других книгах по личным финансам.

Печать

27. Умнее, быстрее, лучше Чарльза Дахигга

Книга несколько свежая, но в ней много уроков, касающихся продуктивности, поиска цели, работы в команде и многого другого.Все это актуально, поскольку наша карьера и наша жизнь все больше связаны с другими людьми, и многие люди все еще пытаются понять, чем они хотят заниматься в жизни.

Даже если вы уже много чего разобрались, эта книга по-прежнему предлагает многое с точки зрения постановки целей, принятия более эффективных решений и напоминает вам, что управление своим мышлением более важно, чем то, что вы думаете. Дахигг опирается на реальные примеры, чтобы выделить 8 ключевых концепций продуктивности. Он проводил исследования в области нейробиологии, а также брал интервью у самых разных людей: таких как авторы бродвейских песен, профессиональный игрок в покер, четырехзвездный генерал, агент ФБР, пилоты самолетов, реформаторы системы образования, генеральные директора и многие другие.

Печать

Последние мысли

Теперь, когда у вас есть список самых вдохновляющих книг, которые могут улучшить вашу жизнь, что вам делать дальше? Читать их все?

Конечно, лучше прочитать их все, но у нас достаточно энергии мозга, чтобы усвоить все эти знания. Что, если я скажу вам, что есть способ повысить вашу мозговую активность? Вот он:

Как увеличить мощность мозга, улучшить память и стать в 10 раз умнее

Дополнительные книги для вашего вдохновения

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

Получите бесплатные книги, электронные книги и рабочие тетради по саморазвитию

Знаете ли вы, что в Интернете можно получить бесплатные книги по саморазвитию? Возможно, вы подумывали о покупке книги по саморазвитию, но не хотите тратить деньги на то, что может не сработать ( What is Self-Help for Mental Health? ). Это не проблема, если книги можно получить бесплатно.

Получите бесплатные книги по саморазвитию

Имея доступ к бесплатным книгам по саморазвитию, вы можете увидеть, какие из них действительно помогают вам в достижении целей самосовершенствования и психического здоровья.Используйте этот список, чтобы изучить доступные бесплатные книги по самопомощи, электронные книги и даже бесплатные учебники по саморазвитию:

Онлайн-коллекции бесплатных книг по саморазвитию:

PublicBookshelf. Перейдите в раздел самопомощи PublicBookshelf, чтобы читать бесплатные книги по саморазвитию в Интернете. В их широкий выбор входят книги, которые помогут вам преодолеть поведенческие и психологические проблемы, а также стратегии личного развития и эмоционального здоровья.

FreeBooks. На FreeBooks.com есть 13 бесплатных электронных книг по саморазвитию, которые можно загрузить.Найдите заголовки о том, как вести здоровый образ жизни, устранять упрямые проблемы, преодолевать проблемы в отношениях и т. Д.

Спасибо2net.com. Этот сайт предлагает более 177 бесплатных книг по саморазвитию, электронных и аудиокниг. Заголовки отформатированы для работы на всех ваших электронных устройствах, включая смартфоны, iPod, iPad, планшеты или настольные компьютеры.

Barnes & Noble. У мега-книготорговца Barnes & Noble действительно есть впечатляющий выбор бесплатных книг по саморазвитию для своих устройств для чтения электронных книг Nook.

Здоровье, разум и тело: самопомощь. На этом сайте можно бесплатно читать онлайн и загружать (PDF) их бесплатную коллекцию самопомощи. У них есть книги, которые помогают справиться со стрессом, преодолеть перфекционизм, осознанность, жить в счастье, уверенность, мотивацию и многое другое.

Бесплатные книги и рабочие тетради по саморазвитию:

Электронная книга по биполярному расстройству: Вводное руководство по биполярному расстройству от Наташи Трейси и HealthyPlace
Психическое лекарство от Уоррена Фелта Эванса
Сила мысли Генри Томас Хэмблин
Успокойся Джордж Линкольн Психологическая самопомощь Др.Клейтон Э. Такер-Лэдд
Рабочая тетрадь по навыкам работы с антидепрессантами доктора Дэна Блискера, R. Psych. и д-р Рэнди Патерсон, R. Psych.
Живая рабочая тетрадь по панике и тревоге КПТ , предоставленная Центром живой когнитивно-поведенческой терапии в Великобритании
Помощь в нанесении себе вреда: не причиняйте себе вреда Рабочая тетрадь Кристен Беллоуз

Этот список представляет собой лишь небольшую часть бесплатных книг по самопомощи и других материалов, доступных в Интернете. Конечно, одни лучше, чем другие, но самое главное — они бесплатные.Если вы наткнулись на бесплатные материалы по самопомощи, которые вам не нравятся или вам не подходят, просто удалите их и найдите другой.

10 бесплатных электронных книг по личному развитию, которые стоит загрузить

У всех нас есть возможности для улучшения, и вы знаете это, иначе вы бы не перешли к этой статье. Но сложность самосовершенствования заключается в том, что для этого требуется понимание, исходящее извне.

Так же, как вы знаете то, чего не знают другие, другие знают то, чего не знаете вы.Заполнение этого пробела в знаниях — важный шаг в личном развитии — и какой лучший способ получить эти знания, чем чтение бесплатных электронных книг?

Мы уже показали вам, как преодолеть страх публичных выступлений и избежать депрессии, вызванной технологиями.Эти бесплатные электронные книги дополняют все это.

1.Что важно сейчас

В сфере маркетинга и предпринимательства мало кто пользуется таким уважением или признанием, как Сет Годин.Он может написать сообщение в блоге объемом менее 100 слов и распространить его в Интернете тысячи раз. Когда он говорит, люди слушают.

Что важно сейчас — это собранный Годином сборник мыслей влиятельных мыслителей, разделенный на десятки одностраничных разделов, каждый из которых посвящен определенным областям жизни.Щедрость, дальновидность, мастерство, импульс, сострадание — это лишь некоторые из тем, которые вы найдете в этом 82-страничном буклете.

Загрузить — Что теперь важно (PDF)

2.Как получить от жизни больше

Скотт Х.Янг ведет блог, в котором исследуются всевозможные темы, вытекающие из этого вопроса: , как лучше всего учиться? Но его блог непросто пройти, учитывая, что в его архивах сотни статей.

Эта бесплатная электронная книга Как получить больше от жизни представляет собой компиляцию и обобщение его лучших публикаций.По его словам, получение большего от жизни означает «философию, которая всегда направлена на улучшение», и эта электронная книга направлена на то, чтобы заставить вас думать таким образом.

Загрузить — Как получить от жизни больше (PDF)

3.7 ключей к раскрытию своей страсти

Если вы знаете, чем хотите заниматься в жизни, считайте, что вам повезло! Некоторые люди не понимают этого до тех пор, пока им не исполнится 40, 50 или даже 60 лет.И хотя никогда не поздно найти свою страсть, определенно лучше найти ее сейчас, чем позже.

7 ключей к раскрытию вашей страсти не скажет вам, каковы ваши увлечения, но даст вам образ мышления, который вам нужен, чтобы найти его.Ваша страсть может быть творческим хобби, а может и нет. Вы не узнаете, пока не начнете серьезно искать.

Дополните его этим сайтом, который поможет вам найти работу, которая вам понравится, или, по крайней мере, укажет вам верное направление.

Загрузите — 7 ключей к раскрытию вашей страсти (PDF)

4.Удовлетворенность карьерой изнутри

Вы недовольны своей работой или карьерой? Сама работа вполне может быть проблемой, но также возможно, что проблема проистекает из более глубокой проблемы.Что, если бы вы могли научиться быть удовлетворенным любой работой или карьерой?

Вы определенно можете.Но это не обязательно будет легко. Удовлетворенность карьерой изнутри — это быстрый, но проницательный взгляд на некоторые из основных причин, по которым мы оказываемся неудовлетворенными своим положением в жизни, и на то, что мы можем сделать, чтобы выйти за рамки этого.

Скачать — Удовлетворение карьерой изнутри (PDF)

5.279 дней до успеха за ночь

Если вы хотите завести блог, вам следует это сделать.Вы можете писать так много разных жанров, и даже если вы никогда не соберете аудиторию, это отличный способ попрактиковаться в написании и формулировании своих мыслей. Но если вы хотите вывести свой блог на новый уровень, тогда 279 Days to Overnight Success — это электронная книга для вас.

Хотя в нем есть много отличных советов, связанных с бизнесом, я считаю, что он наиболее полезен для общего менталитета, который предлагается и поощряется внутри.Короче говоря, в жизни нет ярлыков, и «мгновенный успех» действительно основан на времени, усилиях и упорстве.

Это те же уроки, которые преподают успешные предприниматели.Выращивать нелегко, но, безусловно, стоит потраченных усилий.

Скачать — 279 дней до успеха (PDF)

6.Как практиковать искусство сохранения баланса

Из-за того, что люди работают дольше и тяжелее, многие из нас потеряли из виду баланс между работой и личной жизнью.Мы вкладываем все в свои профессиональные усилия за счет личной жизни, и это может привести к тревоге, ухудшению здоровья и несчастью.

Как практиковать искусство жизни. Баланс — это 107-страничный сборник историй и ресурсов, которые покажут вам, что вы не одиноки в этой борьбе и как исправить нестандартный корабль, которым является ваша жизнь.Даже если ваш баланс в норме, эта электронная книга — хорошее напоминание о том, как поддерживать этот баланс.

Скачать — Как практиковать искусство сохранения баланса (PDF)

7.101 вещь, которую нужно сделать перед смертью

Если бы вы знали, что покидаете этот мир завтра, что бы вы делали сегодня? Это сложный вопрос, о котором я не очень люблю думать.Но важно признать, что завтра никогда не обещают, и что мы должны проводить время с пользой.

101 вещь, которую нужно сделать перед смертью — это не более чем отправная точка — общий, но наводящий на размышления список желаний, который может помочь вам вернуть свою жизнь в норму.Вместо того, чтобы тратить время на просмотр Netflix, вы, возможно, посадите дерево, испечете торт или отправитесь в путешествие по миру.

О чем бы вы пожалели, если бы скончались прямо сейчас? Иди и делай это, пока еще можешь!

Загрузить — 101 вещь, которую нужно сделать, прежде чем вы умрете (Интернет, PDF)

8.Красивое спокойствие

Медитация на удивление полезна — и она не обязательно должна быть духовной или религиозной, хотя, безусловно, может быть и такой.В наши дни некоторые называют это «внимательностью», но как бы оно ни называлось, концепция одна и та же: спокойное саморефлексия.

Beautiful Calm — это быстрое чтение (всего 26 страниц), но оно поможет вам вернуть контроль над своей жизнью.С помощью медитации вы, наконец, сможете распрощаться с тревогой, неуверенностью и стрессом. Эти успокаивающие мобильные приложения помогут вам погрузиться в медитативное состояние.

Скачать — Красивое спокойствие (PDF)

9.Единый навык

Вы увязли в демонах, таких как стресс, промедление, страх, гнев или незащищенность? Вы, вероятно, знаете в своей голове, что были бы счастливее, если бы могли просто отпустить эти вещи, но это гораздо легче сказать, чем сделать.Я знаю, потому что сам был там!

The One Skill — это электронная книга о том, как отпустить — о своих страхах, препятствиях, сопротивлении и даже боли.Если есть один умственный навык, которым может воспользоваться каждый в мире, то это он. Возможность отпустить откроет совершенно новый уровень покоя в вашей жизни.

Скачать — The One Skill (PDF, EPUB, MOBI)

10.92 Уроки жизни

Это быстрое чтение занимает всего 11 страниц, но у вас будет над чем подумать.По сути, это сборник цитат из сообщества Tiny Buddha, и даже если вы не извлечете пользу из каждого совета, по крайней мере, один из них найдет отклик у вас.

Охватываемые темы включают любовь, смысл, счастье, возможности, мир, внимательность, борьбу / рост и личную силу.Входите непредвзято, и вы можете быть удивлены тем, какой рост вы обнаружите в этом.

Скачать — 92 жизненных урока (PDF)

Над чем ты сейчас работаешь?

В дополнение к этим электронным книгам мы рекомендуем несколько других методов, которые могут оказаться полезными в зависимости от того, как вы лучше всего учитесь:

Другой полезный вариант — это бесплатная электронная книга «Как расслабиться».Нам всем есть куда совершенствоваться. Может быть, вам нужны советы по поддержанию взрослых отношений, признаки того, что пора уехать самому, или незрелые вещи, от которых вам следует прекратить делать?

Snap изучает очки AR и дрон для селфи

Очки с поддержкой AR могут применять линзы и фильтры к вашему окружению.

Об авторе Джоэл Ли (Опубликовано 1566 статей)

Джоэл Ли — главный редактор MakeUseOf с 2018 года.У него есть степень бакалавра наук. Кандидат компьютерных наук и более девяти лет профессионального опыта написания и редактирования.

Более От Джоэла Ли

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку технических советов, обзоров, бесплатных электронных книг и эксклюзивных предложений!

Еще один шаг…!

Пожалуйста, подтвердите свой адрес электронной почты в электронном письме, которое мы вам только что отправили.

100 лучших сайтов самопомощи

Хотите узнать, как начать или дать толчок вашему личному развитию? С помощью этого списка из 100 самых полезных веб-сайтов и приложений для самопомощи вы мгновенно начнете учиться и достигнете самых потрясающих результатов в любой сфере деятельности. Продолжайте читать, и вы узнаете, где найти мотивацию, стратегию и творческие идеи.

Научитесь мыслить творчески

Необходимые навыки
Этот веб-сайт объясняет важность образа мышления и объясняет, как пользоваться своим моральным компасом. Изучив эти фундаментальные навыки, вы сможете развивать соответствующие личные отношения и вести психически здоровый образ жизни.

Творческий ум
Хотите узнать о своей личности и определить свои самые сильные черты? Бинго! Этот сайт предлагает убедительные ответы на вопросы, связанные с психологией и самопомощью в Интернете.

Ресурсы для развития талантов
Этот веб-сайт поможет вам раскрыть свой творческий потенциал и придумывать интересные идеи. Прочтите об успешных людях, личностном росте и навыках письма.

Каталог мыслей
Не всегда легко понять ответы на вопросы о себе. Таким образом, Каталог мыслей предоставляет читателям актуальную и достоверную информацию по различным темам, связанным с самопомощью.

Лайфхак
Здесь вы найдете ценные советы и рекомендации, которые помогут справиться с трудными ситуациями и даже извлечь из них пользу. Этот веб-сайт посвящен отношениям, мотивации, общению и образу жизни.
Статья, которая может вам понравиться: Отпускание — самый сложный, но важный навык, который должен освоить каждый

MindBodyGreen
Приобретайте новые навыки, читая и просматривая вдохновляющие темы, такие как духовность, понимание и красота.Будьте готовы оживить ваше восприятие личного развития.

SelfCreation
Этот сайт посвящен саморазвитию, личностному росту и самопознанию. Он учит вас, как быть счастливым и успешным, на основе психологии личности и различных историй успеха.

Greatist
Выполнимые и революционные шаги, которые сделают вашу жизнь счастливее.
Еще одна статья, которая может вам понравиться: Чувствуете себя дерьмово по поводу жизни? Важное напоминание

Пост творчества
Здесь вы найдете высококачественный контент об инновациях и творчестве.Вы можете совершенствоваться с помощью материала, представленного в контексте таких областей, как психология, философия, культура и образование.

Споткнулся
Присоединяйтесь к сообществу людей со схожими интересами. Попробуйте начать с таких интересов, как самосовершенствование, мотивация и духовность.

Обучение жизни сегодня
Сборник простых и доступных советов, посвященных улучшению вашей жизни.

Практика письма
Темы для самопомощи в сочетании с нарисованными от руки изображениями представляют творческие мысли, которые можно использовать, и рекомендации по написанию.

Взломать жизнь
На этом сайте есть курс: Возвращение к счастью. Марк и Ангел, авторы этого веб-сайта, дают своим подписчикам действенные, но простые советы, которые каждый должен знать и делать.
Статья, которая может вам понравиться: 10 ежедневных мантр, которые изменят вашу историю и вашу жизнь

Еще счастливее
Автор этого вдохновляющего блога делится своим опытом индивидуального развития и объясняет, как сделать свою жизнь счастливее.

Hongkiat
Умные и подробные, но целенаправленные советы и рекомендации по самопомощи в Интернете, приложениях самопомощи, личностном росте и т. Д.

Лайфхакер
Не пропустите Lifehacker. Это другое. На сайте представлены ежедневные новости и коллекция приложений, которые могут помочь вам в работе.

Стань минималистом
Еще один подход к личному успеху — минимализм.Это помогает людям различать то, что важно, и избавляться от, казалось бы, ненужных вещей.

Finerminds
Самые полезные и простые уловки, чтобы найти свое счастье.
Связанный пост, который может вам понравиться: 5 простых способов узнать свою цель

Используйте основные приложения для самопомощи для организации обучения

Эти приложения эффективно структурируют ваш способ обучения.

Wunderlist
Попробуйте это удобное приложение со списком дел, которое систематизирует ваши планы и достижения.Он доступен везде, в любое время и совместим с любым устройством.

Evernote
Развивайте, сохраняйте и делитесь своими идеями с друзьями. Evernote указывает даже на самые неожиданные мысли.

Коффитивность
Вы привыкли работать в команде и чувствуете разочарование, работая в одиночку над саморазвитием? Это безумие! Coffitivity предоставляет вам окружающие звуки, которые создают атмосферу кафе, тем самым улучшая вашу способность учиться.

Trello
На пути к личному росту необходимо организовать свои цели, действия и прогресс. Этот доступный и понятный онлайн-инструмент самопомощи помогает отслеживать процесс разработки и позволяет не сбиться с пути.

Карман
Нет времени читать статью сразу, но хочется позже? Затем поместите его в Pocket и получите доступ к нему позже. Не нужно беспокоиться о том, что эта статья будет потеряна или забыта.

Bubbl.us
Объедините свои идеи с Bubbl.us, чтобы упростить процесс мозгового штурма. Веб-сайт ориентирован на создание интеллект-карты, которая структурирует фундаментальные концепции и проблемы, помогая вам прийти к новым мыслям и видениям.

Я шпионю своими руками
Разнообразные формы, наборы и шаблоны для самостоятельной печати для организации вашего самосовершенствования. Украшаем дом к празднику; научитесь делать потрясающие фоторамки, органайзеры для ванных комнат и необычные диваны; и найти вдохновение для всех этих фантастических вещей, сделанных своими руками.

Mind Tools
Познайте себя лучше с помощью инструментов, предлагаемых на этом веб-сайте. Mind Tools объединяет множество инструментов как для личного, так и для профессионального развития. На этом сайте можно найти как теоретические, так и практические рекомендации.

Ревнивый куратор
Этот блог — невероятный источник, где можно найти креативный дизайн, изумительное искусство и вдохновляющие тенденции. Слушайте новый подкаст каждую неделю и заказывайте книги, чтобы повысить свою творческую оригинальность.

Расширь свой кругозор

Также имеет значение диверсифицированный процесс саморазвития.

TED
Изучите идеи, которые стоит распространять и которые касаются глобальных проблем в таких областях, как образование, здравоохранение, искусство, культура, бизнес и многих других. Среди наиболее ярких спикеров — экономисты, политики, представители социальной сферы.

Reddit
Несмотря на то, что этот новостной сайт широко известен как сайт, предназначенный для студентов, на нем много информации по индивидуальному развитию.Не стесняйтесь начинать с r / самосовершенствования, r / getmotivation и r / selfhelp.

Срок годности
Узнавайте первыми о самых важных социальных проблемах. Уделяя внимание вещам, о которых недостаточно размышляют, Upworthy стремится перенаправить внимание читателей на проблемы, которые необходимо решить.

Случайные факты
На этом сайте вы можете найти случайные факты, которые верны и актуальны для современного мира.Эта услуга помогает отвлечься от основной деятельности, чтобы вы могли вернуться к ней с новым вниманием и свежим взглядом на проблему.

Sporcle
Устали от интенсивного обучения? Повеселитесь со Sporcle, который предлагает интересные и разнообразные викторины, чтобы проверить свои навыки и знания. В качестве бонуса сайт может отслеживать ваши результаты.

Светимость
Еще одна платформа, позволяющая одновременно получать удовольствие и учиться.Различные упражнения для тренировки мозга могут значительно улучшить вашу способность усваивать новую информацию.

Goodreads
Читайте книги по саморазвитию, комментируйте их и обсуждайте содержание этой социальной сети для библиофилов. Получите рекомендации от других участников и выберите свою следующую книгу.

Эверуп
Это онлайн-платформа для развития личности, которая в первую очередь фокусируется на таких аспектах, как продуктивность, креативность и благополучие.Everup способствует более здоровому образу жизни, как физическому, так и психологическому.
Статья, которая может вам понравиться: StressBusters: Избавление от стресса через связь с природой

Подлинное любопытство
Этот сайт предлагает обзоры книг, статей и других ресурсов по самосовершенствованию. Таким образом, вы можете узнавать новую информацию, когда она вписывается в ваше расписание.

Душа успеха
Великие идеи от великих умов собраны вместе, чтобы вы могли улучшить себя и добиться успеха.Изучите новые мотивирующие цитаты, сосредоточьтесь на своих амбициях и воплощайте мечты в реальность.

Откройте для себя

Чтобы применить творческие идеи на практике, сначала нужно исследовать себя.

Самопознание для людей
Чтобы ускорить личный прогресс, вам необходимо понять себя, а именно свою эволюцию сознания в контексте как научного, так и духовного подходов.

Воспитание женщин
Этот блог посвящен уходу за собой для женщин и девочек.Он содержит множество подкастов и историй от женщин, которые хотят вдохновлять других и вселять в них уверенность в том, что они могут стать теми, кем они хотят.

Good Life Zen
Этот сайт объясняет, как определить свой внутренний дух и справиться с трудностями. Более того, этот веб-сайт самопомощи поможет вам узнать, как изменить свою жизнь к лучшему.

Измените свои мысли. Измени свою жизнь
В самом названии этого блога о самосовершенствовании говорится, что изменения имеют решающее значение на пути к личному росту.Например, подчеркивается трансформация восприятия, отношений и мышления.
Статья, которая может вам понравиться: 87 способов мгновенно преобразовать негативные мысли в позитивные

YouTube
YouTube — известный видеоресурс, предлагающий различные каналы по темам самопомощи. Например, каналы ZeFrank или TedEd заставляют задуматься и вдохновляют.

Производительность 501
Этот блог саморазвития предоставляет читателям практические советы по повышению производительности.
Статья, которая может вам понравиться: Телевидение и тренировка продуктивного ума

Крошечный Будда
Чувствуете неуверенность в себе? Это распространенная проблема. Посетите Tiny Buddha, где сложные идеи представлены простыми словами. Книги, публикации, цитаты и курсы по самопомощи скрасят ваш путь к личному росту.

Забери мозг
Развивайте себя с помощью этого блога о самосовершенствовании, в котором основное внимание уделяется продуктивности, самосовершенствованию и мотивации.
Ваша очередь:
Разместите свою статью о саморазвитии.
Статья, которая может вам понравиться: Как получить знания из 20 книг по личному развитию менее чем за 5 минут

таммыленский
Замечательный сайт про межличностные конфликты. Узнайте, как контролировать себя во время драк и как их успешно решать.

Необычные знания
Что делать, если вы пробовали разные сайты, но ни один из них у вас не работал? Затем посетите Центр личностного развития, который основан на исключительных знаниях психологии и самосовершенствования, и подпишитесь на онлайн-курсы самопомощи.Плюс! Вся информация тщательно исследована.

Марк Мэнсон
Марк Мэнсон, энтузиаст жизни и автор бестселлеров, дает представление о самых сложных и критических темах, включая отношения, счастье, самопознание и привычки. Действительно, эти вещи необходимы каждому. Доступ к некоторым сообщениям доступен только подписчикам.
Статья, которая может вам понравиться: 3 важных жизненных навыка, которым вас никогда не учили

Для счастья
Научитесь мыслить ясно и ставить достижимые цели.Здесь счастье рассматривается с разных сторон более богатой жизни. Таким образом, вы сможете найти свой собственный путь к счастью.

Вдохновляйтесь

Научившись творчески мыслить, важно получить вдохновение, чтобы двигаться вперед. Проверьте список веб-источников, представленный ниже.

Думайте просто сейчас
Этот бесплатный сервис приглашает вас присоединиться к сообществу для вдохновения. Каждый участник может поделиться своей реальной историей и получить совет от других.Первостепенная миссия этого сообщества — расширять возможности друг друга и делать жизнь проще.

Привычки дзен
«Сохраняйте спокойствие и дышите глубоко», — утверждает Лео Бабаута, автор серии статей, посвященных простым привычкам, которые сделают вашу жизнь счастливее.

Искусство несоответствия
Читая эту серию статей Криса Гийбо, вы, скорее всего, поймете важность саморазвития.Связывая личностный рост и обучение с предпринимательством и путешествиями, автор утверждает, что нет причин жить так, как ожидают другие. Вместо этого в центре внимания несоответствие.

Шоу Тима Ферриса
Живые беседы о личном самосовершенствовании с выдающимися людьми, дающие важную информацию о человеческом сознании. Доступ к подкастам можно получить через iTunes или загрузить.

Блог позитивности
Этот источник предоставляет информацию о практической стороне личного улучшения.Чтобы стать счастливым и успешным в личной жизни, вам нужно установить хорошие отношения, избегать откладывания на потом и упрощать вещи — все, что можно сделать с помощью блога позитивности.

Flickr
Хотите больше фотографий для вдохновения? Без проблем. Сообщество Flickr предоставит вам 13 миллиардов фотографий. Система цветного поиска позволяет находить фотографии, которые подходят вашему настроению и тем самым вдохновляют.

Сетка вдохновения
Этот блог о саморазвитии, обновляемый ежедневно, содержит ценные статьи, которые могут вас вдохновить.На этом этапе Inspiration Grid помнит, что у каждого человека есть свои источники вдохновения.
Возможно, вам понравится статья: Вторжения: художественные инсталляции Шарля Петийона

Behance
Откройте для себя творческие работы других и покажите собственные шедевры! Behance дает творческий контроль профессионалам и объединяет таланты со всего мира.

Дегустационный стол
Может быть, больше всего вас вдохновляет вкусная еда? Тогда добро пожаловать в дегустационный стол, где вы найдете обширный список мест и рецептов, которые вам нужно попробовать прямо сейчас.

TripAdvisor
Некоторые люди любят путешествовать, общаться с новыми друзьями и изучать иностранную культуру. Если вы один из них, посетите TripAdvisor, чтобы оставить отзывы об определенном ресторане или отеле и прочитать отзывы других путешественников.

Восходящая ложка
Больше всего вас вдохновляет вкусная еда? Без сомнения, The Rising Spoon оправдает ваши ожидания!

Стив Павлина
Этот веб-сайт самопомощи обещает помочь вам стать сознательным человеком.Три простых варианта позволяют читать, слушать или смотреть вдохновляющие и мотивирующие темы.

Майкл Хаятт
Вы хотите перестать дрейфовать и в конечном итоге найти свой путь? Майкл Хаятт может быть вашим виртуальным наставником, помогая вам в достижении ваших целей и достижений. Плюс! Этот источник опубликован в Forbes, The New York Times и Businessweek.

Тупой маленький человечек
Правильно организованная структура этого мотивационного сайта предлагает вам такие категории, как счастье, успех, как это сделать, лайфхаки, отношения и здоровье.Посты всегда актуальны и интересны.
Сообщение, которое может вам понравиться: Как сформировать положительные привычки

Пенелопа Багажник
Блог Пенелопы Транк находится на стыке личной и профессиональной жизни. Узнайте, как управлять этими пограничными вещами.

Джонатан Филдс
На этом веб-сайте, управляемом Джонатаном Филдсом, стратегом роста и отмеченным наградами автором, собраны самые вдохновляющие истории, собранные со всего мира.
Сообщение, которое может вам понравиться: Заблуждение видения: вы преследуете не то?

Good Life Project
Слушайте еженедельно обновляемые подкасты и оставайтесь вдохновленными! Good Life Project — это огромное сообщество творческих людей из всех сфер деятельности: актеры, певцы, студенты, писатели. Станьте частью этой команды, присоединившись к этому блогу.

Мэтью Корнелл
Здесь вы можете найти творческие идеи личного развития и взгляды на жизнь в качестве эксперимента.Этот блог, которым управляет Мэтью Корнелл, консультант по личной эффективности, принесет пользу вашему вдохновению и последующему личному росту.

Addicted2Success
Проект, направленный на раскрытие индивидуального роста автора и его советов тем, кто мечтает о лучшей жизни. В первую очередь сосредоточен на процессе преобразования жизни.
Сообщение, которое вам может понравиться: 6 вещей, которые вы должны сделать, чтобы изменить свою жизнь — Джек Кэнфилд

Простой блог о производительности
Этот блог предлагает вам множество блестящих идей по саморазвитию.Станьте более продуктивным человеком с советами по тайм-менеджменту, уверенности и выбору новых целей.

Медленное движение
Притормози и не позволяй себе чувствовать спешку! Slower Living предполагает, что осознанная жизнь может выражаться в любой форме. Например, медленные книги, медленная еда и медленные путешествия способствуют самосознанию и развитию сознания. Изучив предложенные источники, стоит отметить, что внимательность считается главной движущей силой жизни.Рассмотрим эту точку зрения.

Вдохновляющее развитие личности
Существует 26 наборов инструментов для вашего личностного роста, которые могут наполнить вашу жизнь целеустремленностью и страстью. Развивайте свои возможности и добивайтесь наилучших возможных результатов.

Хосе Сильва
Прочтите биографию Хосе Сильвы, пионера науки о разуме, и вдохновитесь. Бонус! Исследование автора можно скачать бесплатно.

Сбор мозга
Этот блог о личном усовершенствовании покажет вам, что действительно важно.
Статья для начала: С Днем Рождения, Сборы мозгов: 7 вещей, которые я узнал за 7 лет чтения, письма и жизни

Воплотите свои идеи в жизнь

Откройте для себя практические инструменты для реализации ваших творческих идей.

99U
Ваш внутренний перфекционист требует немедленной реализации ваших идей? Тогда обратитесь к 99U, который предлагает отличные стратегии, чтобы воплотить ваши мысли в реальность.

Creative Market
Более 24 тысяч создателей дизайна готовы предложить свои услуги по адекватной цене. Членам сообщества доступно несколько тем, шрифтов, шаблонов и графики.

Добейся успеха
В мире постоянного развития и проблем вам, вероятно, нужно четкое видение своих целей. Make It Happen поможет вам достичь желаемой жизни.

Squarespace
Создайте свой собственный удивительный веб-сайт, чтобы визуализировать свою мечту и цели. Созданный с использованием удобных инструментов и шаблонов, этот веб-сайт представляет собой довольно простой способ опубликовать собственный блог или отразить ваши идеи личного развития любым другим предпочтительным способом в Интернете.

Visual.ly
Визуализация контента — неотъемлемая часть успешной реализации любого проекта. Личное улучшение — не исключение.Эффектная и экономичная инфографика, презентации и видео составляют услугу.

Pinterest
Как это работает? Проще простого. Вы будете удивлены всем великолепным возможностям поиска и исследования мира от гаджетов до психологии. Сначала введите ключевое слово, а затем сразу же получите несколько сообщений по теме в сочетании с соответствующими изображениями.

Mindbloom
Повысьте продуктивность, создав дерево с ветвями, символизирующими составляющие вашей жизни.Это веб-приложение стимулирует вас выращивать дерево, наполняя его солнечным светом (вдохновение) и водой (действие). Большим преимуществом Mindbloom является то, что он поощряет ваше любопытство и мотивацию.

Удеми
Широкий спектр учебных курсов, посвященных наиболее необходимым вопросам, таким как инструменты и методы самопомощи. Хорошо организованная структура, четкие инструкции и отзывчивые инструкторы, несомненно, будут способствовать вашему личному развитию.

Фактор привычки
Это международное приложение-бестселлер сочетает в себе книгу Мартина Грюнбурга и систему отслеживания прогресса, которая помогает вам выработать привычку к самопомощи и постоянному развитию.

Помни о молоке
Перестаньте думать о том, как помнить повседневные задачи и управлять ими. Пусть это сделает Remember the Milk. Избавьтесь от липких заметок и следов на руке.

Lifetick
Воплотите свои мечты в жизнь с этим веб-приложением, потому что оно может значительно помочь вам в достижении ваших целей. Lifestick поможет вам сосредоточиться и достичь цели.

Vision Board
Внешний вид:
Запишите свои основные сильные стороны, основные ценности и самые смелые мечты.В результате посмотрите, как меняется ваша жизнь и сбываются мечты.

Coach.me
Ваш личный тренер направляет ваш прогресс и достижения в процессе общения с помощью сообщений или консультации по телефону.

Мари Форлео
Еще один коуч по самоэффективности, готовый сосредоточиться на вашей жизни и помочь вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. Разобравшись в ваших силах и талантах, Мари Форлео обещает превратить вас в нового человека.

Идеи личного развития
Личностный рост, управление временем, мотивация и сила ума — все, что вы хотите знать о личном прогрессе.

Почему я ленив?
Вам сложно успеть выполнить работу вовремя? Кажется, это чувство знакомо каждому из нас. Почему я ленив, отвечает на ваши вопросы о том, как избежать откладывания на потом.

Все готово
Вдохновляющий блог, посвященный практическому применению принципов книги «Как дела».Действуйте сейчас, потому что от этого зависит ваше будущее.

Life Optimizer
Этот блог посвящен повышению вашей личной продуктивности. Ключевая идея заключается в том, что оптимизация жизни приводит к повышению эффективности человека. Чтобы заставить вас жить полноценной жизнью, автор блога поощряет ваш потенциал и высвобождает ваши скрытые ресурсы.
Сообщение, которое может вам понравиться: 5 причин, почему Теодор Рузвельт вдохновляет

Смелое приключение
Откройте для себя себя с личным тренером, который специализируется на помощи людям в осуществлении их мечтаний.

Получите мотивацию

Мотивация имеет решающее значение, когда вы хотите начать что-то новое и делать это эффективно. Давайте рассмотрим несколько источников, которые повысят вашу мотивацию.

Walgreens
На основе GPS и денежной мотивации это приложение отслеживает ваши тренировки. В случае пропуска одного из них вы оплачиваете штраф. Дополнительный еженедельный бонус выплачивается тем, кто не пропустил ни одной тренировки.

43 вещи
Иногда сложно поддерживать мотивацию.Тем не менее, 43 Вещи могут предоставить то, что вам нужно. Это сообщество, созданное для людей, которым нужно получать мотивацию от других. Члены сообщества помогают друг другу добиться успеха.

Зажигать
Это онлайн-платформа для добровольных докладчиков, у которых есть всего 5 минут, чтобы передать свои сообщения по определенной теме. Формат таких презентаций на первый взгляд может показаться жестким, но он не оставляет места для лишней информации, делая речь целенаправленной.

Сегодня тот день
«Я сделаю это завтра», — говорите вы и теряете шанс измениться. Нет, не поймешь! Узнайте, как стать ближе к своей мечте прямо сейчас!
Статья, которая может вам понравиться: Как преодолеть прокрастинацию и получить от жизни больше

Положительные провокации
Этот мотивационный сайт стремится исцелить вас позитивом, счастьем и любовью. Основная миссия этого источника — сделать вас более открытыми миру и его красоте.
Статья, которая может вам понравиться: Как сила, отвага и мудрость могут воплотить ваши мечты в реальность

Йогини из Манилы
Начните заниматься йогой, чтобы сосредоточить свое внимание на том, что для вас наиболее важно. В этом блоге есть много советов по осознанности, одежде, книгам, путешествиям и образу жизни.

Ментальность Wod
Разберитесь с умом с помощью коучинга, программ и полезных советов по самопомощи, чтобы получить мотивацию на пути к успешной личной зрелости.

Начало счастья
Готовы к позитивным изменениям в своей жизни? Вы полны решимости бороться за свои мечты? В этом блоге содержится много информации о том, как стать счастливым. Откройтесь и займитесь любимым делом!

Как видно из этого списка из 100 лучших веб-сайтов саморазвития, вы можете найти много информации о саморазвитии в Интернете. В то время как некоторые источники предлагают полезные статьи на такие темы, как счастье в отношениях, самопознание и личностный рост в целом, другие предоставляют вам приложения для самопомощи.Основная идея — выбрать те веб-сайты и приложения, которые соответствуют вашим целям и видению.

Теперь вы можете легко продвинуться в мире саморазвития, сосредоточившись на вдохновении, мотивации, творческом мышлении и практических шагах для достижения успеха в ваших будущих начинаниях. Откройте для себя себя и прекрасный мир вокруг вас с помощью этих веб-сайтов и приложений для самосовершенствования.

Откройте свое сердце и позвольте личному развитию начаться!

Узнайте о личном развитии с помощью онлайн-курсов и занятий

Что такое личное развитие?

Когда вы были молоды, вы, вероятно, думали, что учиться можно только в школе.Теперь, когда вы стали взрослыми, вы, возможно, ищете способы улучшить не только свои знания, но и себя. Войдите в личное развитие. Личностный рост — это то, что поддерживает нас в актуальном состоянии. Мы проводим всю свою жизнь, изучая мир вокруг нас, и знание того, как это связано с нашим личным благополучием, может помочь создать стойкость и силу. Самосовершенствование — всегда хорошая стратегия, и с Интернетом у нас есть доступ к более личному и профессиональному развитию, чем когда-либо прежде.

Зачем узнавать о личном развитии

Самосознание — ключ к укреплению уверенности в себе для достижения своих целей и мечтаний.Это помогает налаживать межличностные отношения и может быть ключевым отличием между счастливыми людьми и теми, кто нет. У успешных людей есть набор инструментов, которые позволяют им раскрывать свои сильные и слабые стороны. Это также может играть ключевую роль в психическом здоровье. Процесс личного развития длится всю жизнь, но иногда нам нужен коучинг. Курсы личностного развития помогают нам понять себя и свой человеческий потенциал. Они могут помочь нам полностью раскрыть наш потенциал и вывести нас из зоны комфорта.

Курсы личного развития и сертификаты

edX.org предлагает ряд курсов личного развития, которые затрагивают различные темы как в нашей личной, так и в профессиональной жизни. Вы можете улучшить свои навыки нетворкинга в Вашингтонском университете или пройти курс профессионального обучения по программе «Фулбридж по самооценке: развитие своих сильных сторон». Если вы стремитесь к профессиональному развитию, вы можете улучшить свое влияние на общество с помощью курса «Сознательный капитализм» от Бэбсона или своих навыков работы с людьми с помощью курса «Управление людьми» IIMB.Если вы ищете работу, Университет Квинсленда может помочь вам открыть для себя возможности трудоустройства и улучшить вашу работу. Калифорнийский университет в Беркли может улучшить ваш эмоциональный интеллект с помощью программы профессиональной сертификации, которая поможет вам чувствовать себя счастливее на работе с использованием научно обоснованных подходов. Вашингтонский университет может повысить вашу устойчивость и улучшить ваше самочувствие с помощью The Science of Stress Management.

Улучшите свою личную и профессиональную жизнь

Пока мы учимся, у нас есть потенциал для улучшения наших условий.Независимо от того, где вы находитесь в жизни, план личного развития может направить вас на путь роста. Ваша работа и важные люди в вашей жизни оценят усилия, вложенные в ваше саморазвитие, и вы можете почувствовать себя счастливее и довольнее, чем когда-либо.

10 лучших онлайн-курсов и занятий по личному развитию 2021

Personal Development — это уделить время и взять на себя обязательство инвестировать в себя, чтобы вы могли стать лучшей версией себя. Когда вы приложите правильные усилия для самосовершенствования, вы будете удивлены потрясающими положительными результатами, которые вы можете получить.Эти результаты не всегда поддаются количественной оценке, но многие успешно изменили свою жизнь, выбрав правильные стратегии личного и профессионального роста. Хотя все мы хотим совершенствоваться, имея сегодняшнюю сложную работу и все более загруженную жизнь, мы не знаем, как этого добиться. Что ж, дело в том, что для этого не нужно ходить в школы или университеты; вы можете многому научиться на курсах самостоятельного обучения, доступных в Интернете.

Участвуя в курсах личного развития, вы можете развивать навыки в таких областях, как умственное мастерство, стратегическое и творческое мышление, аудирование, говорение, коучинг, личные финансы, решение проблем и ряд управленческих дисциплин.Обладая необходимыми навыками и знаниями, вы станете более уверенными, полноценными, эффективными и уполномоченными не только на работе, но и в жизни в целом.

Благодаря такому количеству таких курсов наши эксперты собрали лучшие и наиболее полезные онлайн-курсы и сертификаты по развитию навыков межличностного общения и личностного развития, которые можно пройти в этом году. Хотя на большинство курсов из этого списка можно записаться бесплатно, на некоторые из них требуется внести небольшую плату. Выберите подходящий курс обучения из этого списка и приступайте к личному развитию.

Вот наш список из 10 лучших курсов, классов, сертификаций и тренингов по личному и профессиональному развитию, доступных онлайн в 2021 году.

Прежде всего, позвольте вам сказать, что это самый популярный курс за 317-летнюю историю Йельского университета, и теперь каждый желающий может пройти его бесплатно. Весной 2018 года профессор психологии Йельского университета Лори Сантос представила этот курс как «Психология и хорошая жизнь», чтобы помочь студентам справиться с растущими уровнями тревожности, депрессии и стресса в их жизни.Класс мгновенно стал настолько популярным, что почти четверть всех студентов Йельского университета поступили в него в первый год обучения.

Поскольку спрос на доступ к материалам курса продолжал расти на фоне большого внимания средств массовой информации, профессор Сантос разработал итерацию курса для Coursera под названием «Наука о благополучии», чтобы он мог принести пользу более широкой аудитории.

В этом курсе Сантос собрал всю психологическую науку и предложил пошаговый процесс повышения счастья.Курс фокусируется как на позитивной психологии — характеристиках, которые позволяют людям процветать, так и на изменении поведения, или на том, как жить с помощью этих уроков в реальной жизни. В первой части курса обсуждаются вещи, которые люди часто ошибаются в отношении счастья, а также аспекты нашего разума, которые заставляют нас думать так, как мы. Затем мы переходим к методам, которые, как было научно доказано, делают нас счастливее. Последняя часть курса дает учащимся время, советы и социальную поддержку для работы над последним заданием, в котором учащимся предлагается применить в своей жизни одно оздоровительное мероприятие, известное как «Перенаправление», в течение четырех недель.

Следующие темы рассматриваются еженедельно:

Заблуждения о счастье
Почему наши ожидания так плохи
Как мы можем преодолеть наши предубеждения
Что мы можем сделать, чтобы стать счастливее?
Применение стратегии на практике
Заключительное испытание на переналадку

Содержание курса включает в себя видеолекции (снятые в собственном доме Сантоса с горсткой студентов Йельского университета в аудитории), дополнительные чтения и множество домашних заданий, сосредоточенных на ежедневных упражнениях, направленных на изменение ваших привычек — распознавание и затем отбрасывание плохих привычек. развитие новых более счастливых привычек.Словом, этот курс — золотая жила для лайфхаков.

Вы можете записаться на курс за 49 долларов и получить доступ ко всему содержанию курса вместе с оцениваемыми заданиями и получить сертификат об окончании в конце курса. Вы также можете выбрать бесплатный аудит курса, и в этом случае у вас будет доступ к материалам курса, но не к оцененным заданиям. Вы можете перейти на платный сертификат в любое время во время или после курса.

Ключевые особенности

Самый популярный курс за 317-летнюю историю Йельского университета, в первый год его обучения зачислено около 1200 студентов.
Узнайте, как вы можете спроектировать свою среду, чтобы помочь вам изменить свое поведение
Получите действенные советы, которые вы сможете сразу же применить в своей жизни.
Учения, основанные на научно доказанных теориях
Инструменты, позволяющие сформировать лучшие привычки, стать счастливее, продуктивнее и лучше подготовленными для принятия важных карьерных, жизненных и финансовых решений
Подготовьте вас к успешному включению определенной оздоровительной деятельности в вашу жизнь
Мини-викторины в конце каждой недельной видеолекции, которые помогут вам обобщить основную идею лекции
Доступ к доскам обсуждений для обсуждения материалов курса

Продолжительность: 10 недель, 2-3 часа в неделю
Оценка: 4.9
Зарегистрируйтесь здесь

Вы когда-нибудь задумывались, как работает ваш мозг, когда дело доходит до изучения новой информации? Этот курс Coursera, предлагаемый в сотрудничестве с Университетом Макмастера и Калифорнийским университетом в Сан-Диего, поможет вам изучить это и многое другое, чтобы вы могли эффективно использовать эти знания о том, как ваш мозг на самом деле обрабатывает информацию, для изучения сложных предметов. Будь то искусство, музыка, естественные науки, математика, спорт или литература, этот курс послужит руководством, которое поможет вам изучить предмет более эффективно и улучшить его.

Этот курс является самым популярным и любимым курсом на Coursera, в нем обучаются почти 2 миллиона студентов. Его преподают выдающиеся профессора доктор Барбара Окли и доктор Терренс Сейновски. Доктор Окли описывает, как она провалила свой путь в начальной, средней и старшей школе по математике и естествознанию, а затем переоснастила свой мозг и с тех пор сделала делом своей жизни помогать другим научиться учиться, объясняя некоторые ключевые принципы современной нейробиологии. Она очень дружелюбно и проницательно проведет вас по следующим темам:

Как мозг использует два совершенно разных режима обучения — сфокусированный режим и рассеянный режим
Как мозг инкапсулирует («фрагменты») информацию
Иллюзии компетентности (как ваш разум обманывает вас)
Методы запоминания
Работа с прокрастинацией
Renaissance Learning

Используя подходы, изложенные в этом курсе, вы можете изменить свое мышление и свою жизнь независимо от уровня ваших навыков по темам, которые вы хотели бы освоить.

Этот курс предлагается в виде 4 еженедельных взносов и включает 3 часа видео, 3 часа упражнений и 3 часа дополнительных материалов. Хотя вы можете выполнять его в своем собственном темпе, рекомендуется тратить 3-4 часа каждую неделю. В конце каждой видеолекции и каждого модуля есть викторины, которые помогут вам проверить и подтвердить полученные знания. Концепции иллюстрированы глупыми анимациями, такими как зомби-серфингисты, метаболические вампиры и «осьминог внимания».

Ключевые особенности

Изучите передовой опыт, который, как показали исследования, наиболее эффективен в помощи вам в овладении сложными предметами
Получите легкий доступ к бесценным методам обучения, используемым экспертами в области искусства, музыки, литературы, математики, естественных наук, спорта и многих других дисциплин.
Поймите, как изучать совершенно новые для вас темы
Изучите интуитивно понятные советы и идеи по сдаче тестов, которые помогут вам с максимальной пользой использовать свое время, выполняя домашнее задание и решая задачи
Пройдите курс бесплатно и запишитесь на подтвержденный сертификат в любое время во время или после курса, заплатив небольшую плату

Продолжительность: 4 недели, 3-4 часа в неделю
Оценка: 4.8
Зарегистрируйтесь здесь

Этот курс был разработан доктором Барбарой Окли (создателем популярного МООК «Learning How to Learn» с более чем 2 миллионами студентов на Coursera). Она разработала этот курс Mindshift, чтобы помочь учащимся улучшить свою карьеру и жизнь в сегодняшней быстро меняющейся среде обучения. Все мы знаем, что изучение нового на рабочем месте может быть довольно сложной задачей, но это необходимый шаг для продвижения по карьерной лестнице. Этот курс посвящен тому, как вы можете развить потенциал на рабочем месте и за его пределами.Он учит, как держать свой разум открытым, чтобы приспосабливаться к изменениям, быть готовым узнавать новое и как это делать эффективно, и многому другому.

Доктор Окли считает, что практически каждый может научиться учиться. Независимо от вашего возраста или уровня подготовки, Mindshift научит вас основам, например, как получить максимальную отдачу от онлайн-обучения и MOOC, как искать наставников и работать с ними, секреты того, как избежать распространенных ошибок в обучении, карьерных и обычных жизненных проблем, а также идеи, такие как ценность выборочного незнания над общей компетенцией.Вы узнаете, как получить второстепенные навыки и развить стек талантов из средних талантов, которые можно объединить в огромный актив.

Курс представлен 4 еженедельными частями с видеолекциями, тестами и оцениваемыми заданиями. Уроки богаты метафорами, так как преподаватели считают, что метафоры используют те же нейронные цепи в мозгу, что и лежащая в основе концепция, поэтому они помогают гораздо эффективнее донести сложные идеи. Популярность курса свидетельствует об отличном содержании и презентационных способностях преподавателей.Курс настоятельно рекомендуется для людей, которые, вероятно, столкнутся с изменениями в карьере и ищут лучшие способы подняться на новый уровень обучения.

Ключевые особенности

Подробнее об эффективном обучении
Узнайте, как сопоставить свои активы с открывающимися перед вами возможностями
Изучите различные тактики и техники, которые помогут вам пережить карьерные изменения и потрясения
Понимать последние нейробиологические исследования о том, как изменяется наш мозг, когда мы узнаем что-то новое
Изучите стратегии обучения, основанные на науке о мозге, включая практические упражнения, которые можно применить в нашей жизни
Изучите умственные приемы, которые помогут вам сосредоточиться, расслабиться и переосмыслить, если вмешивается стресс
Возможность записаться на курс бесплатно

Продолжительность: 4 недели, 2-3 часа в неделю
Оценка: 4.8
Зарегистрируйтесь здесь

В наши дни мы наблюдаем большой интерес к медитации, внимательности и созерцанию. Для кого-то это терапия, для кого-то технология, а для кого-то выбор образа жизни. Десятки миллионов людей признаются, что практикуют его только в Соединенных Штатах. Значительные исследования внимательности проводились в различных дисциплинах естественных, социальных и гуманитарных наук. Этот курс внимательности направлен на то, чтобы дать учащимся теоретические и практические навыки для понимания и критического доступа к осознанности в ее различных формах.Этот курс эволюционировал из популярного курса Академии с отличием в Лейденском университете и основан на экспериментальном обучении, предоставляя доказательную базу того, что внимательность может сделать с людьми, и концептуальную основу того, чем на самом деле может быть внимательность.

Это очень инновационный курс, который объединяет древние традиции и передовые научные достижения, чтобы развеять мистификацию осознанности как технологии для жизни. В основе курса лежит экспериментальное обучение, включая специально разработанные «лаборатории медитации», в которых учащиеся получают возможность практиковать и анализировать внимательность на себе.Есть 6 модулей, которые исследуют психологию, философию, политику и будущее внимательности. Кульминацией курса является проект с отличием, в котором учащиеся создают оригинальные, новые проекты на основе накопленных знаний, опыта и идей, полученных на протяжении всего курса.

Курс был разработан доктором Крисом Гото-Джонсом, очень образованным и известным профессором философии. Он проводит курс в очень дружелюбном и открытом стиле, уделяя большое внимание повседневной практической практике.Есть несколько полезных ресурсов для дальнейших исследований.

Этот курс предназначен для широкого круга учащихся. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в осознанности, ищущей ясности, или опытным практикующим, ищущим больше глубины, или учителем осознанности, стремящимся расширить ваше понимание, или терапевтом, стремящимся разнообразить ваши знания, этот курс может предложить что-то ценное для всех.

Ключевые особенности

Получите ответственное, всестороннее и инклюзивное образование о внимательности (и в ней) как о современном явлении
Разобраться в популярных представлениях и заблуждениях о внимательности
Оцените социальное и политическое значение внимательности
Интерпретируйте свой собственный опыт практик осознанности
Сравните различные психологические и терапевтические подходы к внимательности

Продолжительность: 5 недель, примерно 3 часа в неделю по теории + 30-45 минут в день для практических занятий
Оценка: 4.8
Зарегистрируйтесь здесь

Эта специализация основана на четырех самых популярных курсах, преподаваемых в Wharton School при университете Пенсильвании, и была разработана, чтобы помочь вам максимально раскрыть свой потенциал и добиться большего успеха как в личной, так и в профессиональной жизни, используя методы и упражнения, преподаваемые в Wharton School. . Этот курс учит студентов использовать ключевые навыки, которые могут помочь им более эффективно ориентироваться в своем социальном мире.

По завершении этой специализации учащиеся смогут определить, что для них значит успех, найти свою страсть и основные ценности, применять эти ценности и принципы дома и на работе, хорошо работать с другими, эффективно общаться, ставить цели и влиять на других, чтобы достичь своих целей.Хотя многие бизнес-курсы охватывают только темы, связанные с успешной организационной практикой, эти курсы предоставляют ключевую информацию об успешных личных практиках, которые хорошо работают как в профессиональной, так и в личной жизни.

Эта специализация состоит из следующих четырех курсов, которые расположены последовательно, и последовательность важна:

Успех — Этот курс посвящен определению целей и пониманию того, как ваши цели связаны с вашим долгосрочным представлением о себе.Его разработал профессор Уортон Дж. Ричард Шелл, отмеченный наградами автор и создатель популярного курса Уортонской школы о значении успеха. Учащиеся говорят, что курсы Ричарда Шелла и программы обучения руководителей изменили их жизнь. В этом курсе Shell предлагает персонализированные оценки, которые помогут вам исследовать свое прошлое, представить свое будущее и измерить свои сильные стороны.
Улучшение коммуникативных навыков — это важный курс, который преподает удостоенный наград профессор Wharton и автор бестселлеров Морис Швейцер.Он дает вам как инструменты, необходимые для улучшения ваших коммуникативных навыков, так и наиболее успешные стратегии их использования в ваших интересах. Это действительно помогает понять, как воспринимать точку зрения других людей, откуда исходит доверие и как налаживать отношения.
Ведя жизнь, которую вы хотите — Этот курс, который преподает известный профессор Уортона, автор бестселлеров, бывший руководитель Ford Motor Company и руководитель Центра развития лидерства Стью Фридман, дает вам навыки, необходимые для лидерства во всех сферах жизни. четыре области вашей жизни: на работе, дома, в обществе и в вашей личной жизни (разум, тело и дух).В нем рассказывается о том, как вдохновлять других и о различных личностных качествах, о настойчивости и видении того, что может помочь вам как руководителю.
Влияние — Профессор Кейд Мэсси из Wharton School разработал этот курс, чтобы помочь вам узнать, как развивать влияние и повышать эффективность в достижении целей вашей организации. Он помогает вам понять структуру власти и влияния и динамику эффективных сетей, а также показывает, как развивать свои навыки убеждения и влияния.

На протяжении всей специализации студенты выполняют несколько упражнений, самодиагностические опросы, викторины и множество тематических исследований. Независимо от того, начинаете ли вы карьеру и пытаетесь решить, в каком направлении двигаться, или являетесь опытным профессионалом, который уже все понял, эта специализация предоставляет инструменты, которые помогут им добиться большего влияния во всем, что они делают.

Ключевые особенности

На основе четырех самых популярных курсов, преподаваемых в школе Wharton.
Учитесь у опытных ученых и отмеченных наградами учителей в удобное для вас время
Научитесь определять не только то, что вы хотите, но и как лучше всего это получить
Развивать важные коммуникативные навыки, необходимые для продвижения в бизнесе и жизни
Развивайте лидерские качества во всех сферах жизни и создавайте между ними большую гармонию
Узнайте, как получить власть и влияние, а также как использовать отношения и союзы

Продолжительность: 16 недель, 2-3 часа в неделю
Оценка: 4.7
Зарегистрируйтесь здесь

Рассуждение важно. Курс Think Again обещает научить вас разумно и эффективно аргументировать и аргументировать. По сути, он структурирован как серия из четырех коротких курсов, которые исследуют логику, лежащую в основе аргументов, то, как аргументы конструируются и деконструируются, а также как идентифицировать и оценивать аргументы и что является хорошим аргументом.

Вы узнаете простые, но жизненно важные правила, которым нужно следовать, размышляя над любой темой, и общие и соблазнительные ошибки, которых следует избегать в рассуждениях.Вас научат определять, анализировать и оценивать аргументы других людей (в том числе политиков, продавцов подержанных автомобилей и учителей) и как строить собственные аргументы, чтобы помочь вам решить, во что верить или что делать. Эти навыки пригодятся вам при решении самых важных для вас вопросов.

Это нетипичный курс логики. Но у него совсем другой фокус, поскольку он пытается научить, как можно оценивать аргументы в повседневном контексте. Программа состоит из четырех частей:

Анализ аргументов
Дедуктивные аргументы
Индуктивные аргументы
Заблуждения и опровержения

Все четыре курса ведут Уолтер Синнотт-Армстронг, профессор практической этики Чонси Стиллмана на факультете философии и Института этики Кенана в Университете Дьюка, а также Рам Нета, профессор философии в Университете Северной Каролины в Чапел. Холм.Юмористический и дружелюбный стиль преподавания преподавателей очень нравится студентам.

Курсы представлены в виде 10-15 минутных микролекций. За каждой лекцией следуют упражнения с несколькими вариантами ответов, чтобы студенты могли проверить свое понимание. Также предлагается несколько дополнительных заметок для чтения для студентов, которые хотят изучить темы более глубоко. Тесты с более длинными оценками включены в конце каждого курса.

Это очень увлекательный и применимый курс со 100% эффективностью.Он очень хорошо обслуживает людей, работающих или обучающихся в самых разных областях. Независимо от вашей работы или местоположения, информация, инструменты и методы, преподаваемые в курсе, помогут вам рассуждать в повседневной жизни.

Ключевые особенности

Получите важные навыки, которые пригодятся вам при принятии решения, во что верить и что делать во всех сферах вашей жизни
Поймите, как определить, действителен аргумент или нет
Изучите разницу между дедуктивными и индуктивными аргументами и логическими ошибками
Эффективно для людей, обучающихся или работающих в любой сфере

Продолжительность: прибл.16 часов
Рейтинг: 4.6
Зарегистрируйтесь здесь

Публичные выступления — это очень востребованный мягкий навык для руководителей предприятий, продавцов, тренеров или любого другого представителя публичной профессии. Эта серия из 4 курсов, созданная Вашингтонским университетом, является одним из курсов высочайшего качества, который поможет вам улучшить свои разговорные навыки. Преподаватель доктор Мэтт МакГаррити является выдающимся лектором UW и получил несколько наград и наград за исследования в области публичных выступлений.Всю свою карьеру он помогал нервным ораторам-новичкам вырасти в уверенных коммуникаторов. В этом курсе он помогает учащимся оттачивать навыки публичных выступлений и написания речей. Вы узнаете, как создавать импровизированные речи, совершенствовать процесс подготовки выступлений и наиболее эффективно произносить информативные и убедительные речи.

Эта специализация по публичным выступлениям предназначена для выступающих на всех уровнях. Это программа для самостоятельного обучения с гибкими сроками, на выполнение которой уйдет около 4-6 месяцев, при этом будет работать около 3-4 часов в неделю.На протяжении всего курса учащиеся будут записывать речи, предоставляя и получая обратную связь от коллег. Несмотря на то, что это не связано с кредитом в колледже, финансовая помощь доступна.

Курсы этой специализации основаны на областях коммуникации, лингвистики и дебатов, составляя комплексную учебную программу и включают следующее:

Введение в публичные выступления
Разговор для информирования: обсуждение сложных идей с четкими объяснениями и динамическими слайдами
Говорить, чтобы убедить: Мотивация аудитории вескими аргументами и трогательной лексикой
Говорить, чтобы вдохновить: церемониальные и мотивационные выступления

Основные показатели

Повысьте свою уверенность и присутствие в качестве динамического динамика
Изучите инновационные методы для разработки и проведения убедительных презентаций
Разработать методы доставки голоса, движения и жестов, которые привлекают аудиторию
Узнайте, как использовать повествование, аргументы, стиль, построение темы и доказательства, чтобы эффективно донести свою точку зрения
Подготовьте эффективные речи для различных целей (информативные, убедительные, похвальные), поводов (рабочее место, особые мероприятия и т. Д.)) и аудитории.

Продолжительность: прибл. 4-6 месяцев
Рейтинг: 4.7
Зарегистрируйтесь здесь

Нейропластичность в наши дни стала довольно модным словом, особенно в научных и психологических кругах. Он обещает, что мы можем перестроить наш мозг (вопреки древней народной мудрости), чтобы улучшить все, от здоровья и психического благополучия до качества жизни. Этот курс по Удеми Грегори Карманса учит концепции нейропластичности и того, как вы можете предпринять действия, чтобы использовать эту нейропластичность в своих интересах для развития умственной гибкости, изменения привычек, прекращения прокрастинации и даже изменения воспоминаний.

Грегори — психолог со степенью магистра коммуникации, специализирующийся на нейрокогнитивном и поведенческом подходе. Он бывший директор Института нейрокогнитивизма в Брюсселе (Бельгия). Он является экспертом в области науки о мозге и создал этот курс с очень практическим подходом. Он использует повседневный язык и много юмора, чтобы сделать такую сложную тему доступной и понятной для всех. Он привносит контент таким образом, чтобы его можно было легко использовать и применять в своей повседневной жизни.

Этот курс исследует передовые исследования мозга, от обогащенной среды до имплантации воспоминаний, поверх анатомии привычек. В нем есть следующие конкретные инструменты, которые помогают немедленно применить исследования к нашей жизни:

Более 30 упражнений для стимуляции мозговой деятельности
Подробный план формирования новых привычек или изменения существующих
Полная глава о том, как преодолеть прокрастинацию
Пошаговый подход к нейтрализации болезненных воспоминаний

Этот курс обещает дать участникам возможность испытать нейропластичность на себе, помогая им восстановить связь с тем, чего они хотят в своей жизни, и начать вносить конструктивные изменения для их достижения.

Ключевые особенности

Понимание концепции нейропластичности и ее использования
Узнайте, как сформировать новые привычки, чтобы улучшить любую область вашей жизни, которую вы хотите обновить.
Узнайте, как изменить существующие, иногда токсичные, привычки, которыми мы застряли.
Узнайте, как нейтрализовать негативную эмоциональную нагрузку болезненных воспоминаний
Выполните полный комплекс упражнений для стимуляции новых нейронных связей
Изучите методы преодоления прокрастинации
Изучите эффективные способы обучения новым навыкам

Продолжительность: 3 часа видео по запросу
Оценка: 4.7
Зарегистрируйтесь здесь

Цель этого курса Udemy — помочь вам быстрее учиться, больше запоминать и раскрыть огромный потенциал вашего разума. Он направлен на улучшение вашей способности осваивать новые навыки, передовые методы запоминания, а также на долгосрочное сохранение и быстрое и эффективное применение информации.

Этот курс не является типичным курсом «скорочтения», который вам, возможно, приходилось проходить. Он выходит далеко за рамки этого и касается реальных когнитивных и неврологических факторов, которые делают обучение более легким и успешным при более длительном сохранении информации.

Курс по своей сути ориентирован на достижение следующих трех целей и супер навыков:

Скорочтение с более чем 80% понимания и понимания
Улучшите свои навыки памяти с помощью практических методов запоминания, позволяющих быстро и точно сохранять и вспоминать огромные объемы информации
Развитие когнитивной и неврологической инфраструктуры мозга для поддержки длительного хранения новой информации

Помимо обучения, курс включает в себя подробные демонстрации, викторины, практические задания, дополнительные ресурсы и обучающие игры.Это даст вам инструменты для тщательного домашнего обучения. Курс потребует 2-3 часов практики и тренировки памяти и скорочтения в неделю и продлится примерно 7-9 недель. После завершения курса вы увидите, что в способах изучения и запоминания новой информации кардинально изменится ваш подход. Навыки SuperLearning, приобретенные в ходе этого курса, будут применимы ко многим аспектам вашей повседневной жизни, от запоминания телефонных номеров до приобретения новых навыков или даже разговора на новых языках.

Этот курс предназначен для всех, кто хочет учиться более эффективно, будь то новичок, профессионал, любитель или любой ученик, ищущий передовые методы и навыки.

Ключевые особенности

Учитесь быстрее и проще, используя навыки самых быстрых в мире читателей и рекордсменов по памяти
Утроите скорость чтения с пониманием и удержанием на уровне выше среднего
Узнайте, как эффективно обрабатывать и усваивать информацию
Овладейте теми же навыками, что и на чемпионатах мира по запоминанию, — навыками, которые могут научить вас запоминать тысячи точек данных по порядку.
Узнайте новый способ создавать и хранить воспоминания
Учитесь у высококвалифицированных и образованных инструкторов, которые с энтузиазмом делятся своими рекомендациями по курсу

Продолжительность: 5 часов видео по запросу
Оценка: 4.4
Зарегистрируйтесь здесь

В сегодняшней динамичной жизни большинство людей с трудом справляются с работой и отдыхом. Этот курс на платформе онлайн-обучения edX направлен на то, чтобы помочь вам развить навыки, выходящие за рамки баланса, и добиться эффективности работы и личной жизни как отдельных лиц, так и руководителей.

Этот курс является частью профессионального сертификата инклюзивного лидерства Catalyst, ведущей некоммерческой организации, которая работает над ускорением профессионального роста женщин за счет вовлечения на работу.Курс фокусируется на важности инклюзивного лидерства в создании гибкой и продуктивной рабочей среды. Он включает в себя множество исследований и реальных примеров из различных ситуаций, с помощью которых вы узнаете стратегии управления гибкостью рабочего места. Вы будете удивлены, узнав, насколько у вас есть сила как личность, член команды или лидер, чтобы добиться положительных изменений. Вы поймете ценность гибкой рабочей среды и увидите, что отличает успешных гибких сотрудников и менеджеров.