Содержание

Закаливание детей дошкольного возраста

Консультация для родителей: «Закаливание детей дошкольного возраста».

О. Даль считал,

что закаливать человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости».

Г. Н. Сперанский,

рассматривал закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям.

Любое совершенствование – это длительная тренировка. Следовательно, закаливание– это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка.

Закаливание допустимо только при полном здоровье ребенка.

Принципы закаливания.

Перечислим основные принципы закаливания:

закаливание нужно начинать в состоянии полного здоровья;

интенсивность и длительность закаливающих процедур должны нарастать постепенно с учётом переносимости их ребёнком;

эффект закаливания зависит от систематичности его проведения.

 

Нельзя сразу подвергать детей сильным воздействиям холодного воздуха или воды, приучать к ним следует постепенно, медленно и тем более осторожно, чем моложе и слабее ребенок. Постепенность — одно из основных правил закаливания. Важность этого принципа определяется самой сущностью закаливания — постепенно приспосабливаться к необычным условиям. Резкое охлаждение, превышающее возможности организма противостоять такому неблагоприятному фактору не только не принесет пользы, а, наоборот, вызовет заболевание, простуду. Привычка к холодовым воздействиям должна воспитываться последовательно. Целесообразнее начинать закаливающие процедуры в летнее время, когда температура воздуха более высокая, чем в другие сезоны и колебания температуры бывают менее резкими.

Систематичность проведения закаливающих процедур во все сезоны года. Естественной реакцией организма на холод является максимальное сужение, а затем максимальное расширение сосудов для того, чтобы усилить кровоток и согреть организм. Но через некоторое время это приводит к еще более сильному переохлаждению. Путем же регулярного закаливания можно выработать условно рефлекторное сужение сосудов до оптимального размера, предотвращающее охлаждение организма.

Проводить закаливающие процедуры надо с учетом индивидуальных особенностей ребенка и его возраста. Этот принцип говорит о том, что

прежде, чем начинать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребёнка, собрать данные от специалистов и родителей. При этом большое значение имеет состояние здоровья, общее физическое развитие, тип нервной системы, самочувствие и настроение в данное время. При выборе мер закаливания необходим совет врача. Нужно внимательно присматриваться к тому, как ребенок переносит охлаждение, как действует на него жара. Здесь может иметь значение и возраст, и недавно перенесенное заболевание, и состояние нервной системы. Дети, очень чувствительные к охлаждению, нуждаются в особом подходе, в большей постепенности мер закаливания.

Дети делятся на 3 группы. I группа – дети здоровые, ранее закаливаемые. II группа – дети здоровые, впервые приступающие к закаливающим процедурам или дети, имеющие функциональные отклонения в состоянии здоровья. III группа – дети с хроническими заболеваниями или дети, вернувшиеся в дошкольное учреждение после длительного заболевания. Для каждой группы детей подбираются соответствующий комплекс закаливающих процедур. По мере закаливания дети переходят из одной группы в другую.

Последовательность.

Первоначально рекомендуются воздушные ванны, затем, по мере привыкания, следует переход к водным процедурам и солнечным ваннам. К обливанию можно переходить после того, как дети привыкнут к обтиранию, а купание в водоёмах после привыкания к обливанию и т. д.

Комплексность. Специальные закаливающие процедуры лишь тогда дают нужные результаты, когда они сочетаются с другими мероприятиями в повседневной жизни ребёнка, направленными на укрепление здоровья (это прогулки, утренняя гимнастика, проветривание помещений, физкультурные занятия и т.

д.) и если они проводятся комплексно. Так, например, воздушные ванны хорошо сочетаются с активными физическими упражнениями, а солнечные ванны можно соединить с водными процедурами и т. д. Проведение закаливающих процедур при положительном настроении ребенка.

Средства и методы закаливания

Методы закаливания не специальные подразумевает создание соответствующих условий. Это, прежде всего, обеспечение чистого свежего воздуха, соответствие одежды, температура воздуха. Температурный режим, чистота воздуха в помещениях достигается сквозным проветриванием. Это очень важный приём закаливания, так как в помещениях (дома и в д/с) дети находятся от 75% до 90% времени суток, поэтому температура помещений сильно влияет на формирование устойчивости к холоду. Недостаток температурного режима помещения в том, что от относительно постоянен, пределы колебаний температуры невелики. Для того, чтобы он приносит закаливающее воздействие, необходимо сделать его «пульсирующим», то есть применять сквозное проветривание до 5 раз в день.

Методы закаливания специальные – группа закаливающих процедур, осуществляемых с учётом всех принципов закаливания. Подбор их проводится исходя из конкретных условий дошкольного учреждения и в соответствии с сезоном года. Наиболее эффективным будет такой подбор специальных занятий и закаливающих процедур, при котором они равномерно распределены в режиме дня каждой возрастной группы д/сада и продолжают выполняться родителями дома.

Специальным видом закаливания является и гимнастика, которая воспитывает в человеке умение владеть своим телом, своими движениями. Гимнастика укрепляет организм, способствует улучшению дыхания, кровообращения и даже пищеварения. Когда встанет вопрос о переходе от закаливания к систематическим занятиям физкультурой, то необходимо будет обратиться за советом к врачу и методисту по физкультуре, они помогут учесть слабые и сильные стороны физического развития вашего ребенка и предложат ему самый подходящий вид спорта.

Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, вода, солнечные лучи. Сочетание с физическими упражнениями эффективность закаливающих воздействий повышается (см. Приложение) .

Наиболее распространенная и доступная форма закаливания — использованиесвежего воздуха. Воздух действует на организм своей температурой, содержанием влаги, движением частиц. Воздушные закаливающие процедуры входят в обычный режим дня:

воздушные ванны при переодевании ребёнка и во время утренней гимнастики;

сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха (открытые фрамуги, форточки) ;

поддержание оптимального температурного режима в помещении (температура +18. 20°С) ;

ежедневные прогулки на свежем воздухе по 3-4 часа на свежем воздухе в любую погоду тренируют терморегуляторный механизм ребёнка, адаптируют его к колебаниям температуры, влажности, движению воздуха.

Прогулки на свежем воздухе отлично закаливают детей. Бояться, что ребенок может во время прогулки простудиться, не следует.

Надо только приучить его гулять в любую погоду, ежедневно бывать на свежем воздухе. Одежда для прогулки в холодное время года должна быть достаточно теплой и легкой, чтобы не стеснять движений. Не забывайте брать с собой на улицу игрушки, лопатки, саночки и т. п., чтобы малыш двигался, бегал.

Время прогулок должно быть постоянным и соблюдать его необходимо точно. Лучше всего совершать прогулки между завтраком и обедом. Воздушные ванны проводить лучше через час после еды. Для детей 3-7 лет воздушные ванны в сочетании с движениями начинать весной и летом. Для детей других возрастных групп воздушные ванны летом нужно проводить на улице в теневых местах. При этом можно предложить ребенку какое-то интересное занятие. Кроме того, важно приучить детей спать в местах с постоянным доступом воздуха на улице, веранде или хотя бы при открытом окне или форточке.

К закаливающим факторам относятся также действие солнечных лучей. Солнце влияет на рост и развитие живых организмов, его считают источником всего живого. Солнечный свет укрепляет деятельность центральной нервной системы, оживляет обмен веществ, повышает сопротивляемость. В солнечном спектре имеются ультрафиолетовые лучи, под влиянием которых в коже образуется витамин Д (противорахитический). Однако к солнечным процедурам нужно относиться очень осторожно, так как после продолжительного пребывания на солнце у детей появляется слабость, раздражительность.

Кварцевание группы.

Соответствие одежды температурному режиму;

смена одежды детей в течении всего дня.

 

Результаты закаливания во многом зависят от того, как ребёнок относится к этим процедурам. Важно, чтобы закаливающие процедуры вызывали положительные эмоции у детей.

Закаливание детей дошкольного возраста | Сокольский район

Закаливание — важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте. Дети, закаливание которых начато в раннем возрасте, болеют реже, легче переносят адаптацию при поступлении в детский сад. В режиме дня дошкольного учреждения предусматривается время для проведения гигиенических и закаливающих мероприятий и родители должны придерживаться его в домашних условиях.

Проводятся закаливающие процедуры с учетом индивидуальных особенностей ребенка, состоянием здоровья  и  возраста его.

Лучшими средствами закаливания являются естественные силы природы: воздух, вода, солнечные лучи. Сочетание с физическими упражнениями эффективность закаливающих воздействий повышается

 Воздушные закаливающие процедуры входят в обычный режим дня — это воздушные ванны; сон в хорошо проветренной спальне с доступом свежего воздуха; ежедневные прогулки по 3-4 часа на свежем воздухе в любую погоду.

К закаливающим факторам относится и действие солнечных лучей. Солнце влияет на рост и развитие живых организмов, его считают источником всего живого. Солнечные ванны – это световоздушные ванны в тени деревьев, местные солнечные ванны на открытые отдельные участки тела, руки, ноги.

Наиболее эффективный метод закаливания — закаливание водой.

В режиме дня дошкольного возраста в ежедневных процедурах закаливание водой проводится в виде: мытья рук после сна или пользования туалетом тёплой водой с мылом, попеременное умывание рук до локтей, лица, шеи, верхней части груди тёплой и прохладной водой; чистка зубов с полосканием полости рта прохладной водой; полоскание горла кипячёной водой после приёма пищи с постепенным снижением её температуры.

При закаливании водой подбирается наиболее подходящий способ его (обтирание, обливание, купание).

Ножные ванны — очень действенное средство закаливания, поскольку ноги, особенно стопы, наиболее чувствительны к охлаждению. Очень благотворно на организм ребенка влияет душ. Самый мощный закаливающий фактор, гармонично сочетающий в себе приятное и полезное — плавание. Купание в реке, озере и море — один из лучших способов закаливания детского организма летом, так как при этом сочетается воздействие воздуха, солнечного света, воды и движений.

Имеются и нетрадиционные виды закаливания – это контрастное закаливание. К ним относятся контрастные ножные ванны, контрастное обтирание, контрастный душ, сауна, русская баня и другие

Наиболее распространенным методом для детей является контрастное обливание ножек, самый доступный метод и в детском саду и в домашних условиях.

Применение в детских учреждениях таких закаливающих процедур, как  контрастное обливание ног, хождение босиком по мокрой дорожке, применение  фиточаев, дыхательной гимнастики, кварцевание групповых помещений в период подъёма заболеваемости гриппом оказывает положительное влияние на физическое развитие и здоровье детей.

Самое главное — не прекращать закаливания!

 

Закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста помогает повысить иммунную защиту и реже болеть инфекционными заболеваниями. В основе закаливания лежит регулярная тренировка организма к перепадам температуры окружающей среды.

Полезные последствия закаливания детей дошкольного возраста

Когда говорят о здоровом образе жизни, то закаливание – это первое, что приходит в голову. Особенно оно важно для маленьких детей, ведь их организм еще не может быстро и адекватно реагировать на различные изменения в окружающей среде.

Специалисты рекомендуют начинать закаливание с первых дней и проводить его регулярно.

Ведь даже у детей дошкольного и младшего школьного возраста механизмы терморегуляции еще работают не в полную меру для того, чтобы хорошо справляться с перегреванием или переохлаждением.

Закаливание детей дошкольного возраста позволяет им быстрее адаптироваться при поступлении в детский сад и потом реже болеть.

Общие принципы закаливания

Перед закаливанием детей раннего возраста следует уяснить ряд правил, без соблюдения которых данная процедура не только не принесет пользы, но и может даже навредить.

Без регулярности в проведении любое закаливание неэффективно. Только систематические закаливающие процедуры без привязки к времени года дают положительный результат.

Закаливание детей раннего возраста следует начинать только в здоровом состоянии. Даже для здорового организма закаливающие процедуры являются стрессом в первый раз, а состояние больного ребенка на их фоне может ухудшиться.

Интенсивность, частота и длительность всех закаливающих процедур следует повышать постепенно, наблюдая, как малыш перенес предыдущую нагрузку.

Программа закаливания детей раннего возраста должна быть построена для каждого ребенка индивидуально, в зависимости от его физических и психических способностей.

Важна также последовательность в применении различных закаливающих факторов – начинают всегда с более простых (воздушные и солнечные ванны), постепенно переходя к сильнодействующим (обтирания, обливания холодной водой).

Оптимальным решением будет вписать комплекс закаливающих мероприятий в ежедневный режим дня ребенка, а также сочетать их с другими занятиями, например, во время прогулки или выполнения физических упражнений.

Любое закаливание детей дошкольного возраста надо проводить только при их хорошем настроении, ведь от этого зависит то, как они отнесутся к закаливанию, и прямым образом повлияет на его регулярность.

Методы закаливания детей раннего возраста

В закаливании можно выделить неспециальные и специальные методы. Неспециальные методы обозначают создание соответствующих условий для закаливания детей дошкольного возраста – одежда по погоде, чистый свежий воздух и его температура.

Для того чтобы выполнить все требования к качеству воздуха в помещении, его проветривают сквозным способом до 5 раз в день. Такое пульсирующее проветривание помогает детям выработать устойчивость к холоду.

Специальные методы – это непосредственно закаливающие мероприятия, они зависят от сезона времени года на улице и конкретных возможностей данного дошкольного учреждения.

Оптимально будет, если и специальные, и неспециальные методы закаливания детей дошкольного возраста будут доступны для воспроизведения в домашних условиях.

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – самый простой и доступный для детей способ. Закаливающее действие на организм оказывают такие его характеристики, как температура, процент влаги и движение частиц.

Начинают закаливание детей дошкольного возраста с воздушных ванн, например, во время переодевания, утренней зарядки, затем подключают сон с открытой форточкой – сначала только дневной, а затем и ночной (в летнее время). Оптимально поддерживать в помещении температуру 18 – 20 градусов.

У детей школьного возраста закаливание воздухом более интенсивно осуществляется во время прогулок на свежем воздухе по 3 – 4 часа при любых погодных условиях. Одежда для прогулок должна быть достаточно теплой и в то же время легкой, чтобы не стеснять активных движений.

Закаливание детей дошкольного возраста солнечными лучами

Солнце влияет на человеческий организм так же, как и на все живое. Оно стимулирует рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Солнечные лучи – довольно интенсивный и опасный фактор закаливания. При избыточном пребывании под прямыми солнечными лучами могут возникнуть разные нежелательные реакции – от слабости и недомогания до солнечного удара.

Начинают закаливание солнцем у детей раннего возраста в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные ванны отдельных участков тела (рук, ног), постепенно увеличивая длительность солнечных ванн. Делать это надо утром или вечером, тщательно наблюдая за самочувствием малышей. Начинают с длительности солнечных ванн 4 минуты, постепенно доводя время на солнце до 30 минут. Закаливание детей школьного возраста завершают обливанием водой. Головной убор и питье – обязательные условия закаливания солнцем.

Закаливание водой

Вода является самым мощным фактором закаливания. Для детей дошкольного возраста в режим дня обязательно вводят мытье рук – утром, перед и после еды, после туалета и прогулки. Кроме гигиенического значения мытье рук прохладной водой выполняет закаливающую роль. Спустя время можно расширить режим закаливания водой – попеременно мыть руки до локтей, шею и лицо теплой и холодной водой.

Чистка зубов с ополаскиванием рта прохладной водой – один из вариантов местного закаливания ротоглотки. Хорошим закаливающим эффектом обладает полоскание горла прохладной водой после еды. По отзывам, после серии таких полосканий снижается частота воспалительных заболеваний носоглотки.

Общее закаливание водой у детей рекомендуют начинать с обтирания тела влажной махровой рукавичкой. Сначала обтирают только руки, ноги и шею, постепенно увеличивая площадь обтирания, температуру воды и длительность процедуры. После обтирания нужно интенсивно растереть кожу сухим полотенцем. Только после такой подготовки можно переходить к обливаниям.

Начинают обливания водой с температурой 39 градусов, через 3-4 дня ее снижают на 1-2 градуса. Летом можно обливаться на улице, в прохладное время года – в помещении.

При таком виде закаливания детей дошкольного возраста, как обливание, также важна постепенность. Чтобы привыкнуть, начинают обливание с ног, постепенно поднимаясь выше. Общее обливание рекомендуют проводить с возраста 9 месяцев. Кроме обливания, закаливающие водные процедуры включают душ с 1,5 лет и купание в природных водоемах с 3 лет.

Закаливание детей дошкольного возраста

УДК 37

Слепнева Людмила Яковлевна
ГБОУ детский сад
старший воспитатель, высшее педагогическое образование, первая квалификационная категория

Ключевые слова: дошкольники, закаливание

Slepneva Ludmila Yakovlevna
kindergarten
senior teacher, university degree in teaching, first qualifying category

Рубрика: Педагогика

Библиографическая ссылка на статью:
Слепнева Л.Я. Закаливание детей дошкольного возраста // Психология, социология и педагогика. 2013. № 4 [Электронный ресурс]. URL: https://psychology.snauka.ru/2013/04/2029 (дата обращения: 17.12.2021).

Одним  из  действенных  средств  укрепления  здоровья  является  закаливание.   Закаливание – система физических  воздействий  на  организм,    способствующая  тренировке  адаптационных  возможностей,  активная  мобилизация  всех  основных  защитных  сил  для  сохранения  нормального  состояния.

Ученые  доказали,  что  закаливание  способствует  активному  совершенствованию  функции  центральной нервной  системы.    Дошкольник,    который  регулярно  занимается  закаливающими  процедурами,  реже  болеет,  у  него  гораздо  проще  проходит  адаптация,  сон  становится  крепким  и  спокойным,  если  даже  заболел,  то  легче  выздоравливает,  практически  никогда  не  бывает  осложнений.

Нужно  помнить,  что  закаливание,  особенно  в  дошкольном  возрасте  проводится  с  учетом  индивидуальных  особенностей.  Закаливание  должно  быть  неотъемлемой  частью  всех  режимных  моментов,  только  тогда  будет  четкий  результат.

Центральная  нервная  система  дошкольника  отличается  от  нервной  системы  взрослого  незаконченностью  развития.  Для  закаливания  огромное  значение  имеет  активное  взаимодействие   кровообращения  и  органов  дыхания.   При  закаливании  низкими  температурами  ярко  прослеживается  механизм  координации  физиологических  функций.

Ученые  в  эффекте  закаливания  видят  две  стороны – специфическую  и  неспецифическую.   К  примеру,  специфичность   закаливания  может  проявляться  в  том,  что  на  новые  температуры  ребенок  реагирует  как  не  закаленный.

Если  ребенок  уже   имеет  определенную  подготовку, то  закаливание  ребенка  происходит  значительно  быстрее  и  легче.

Закаливающие   процедуры  делятся  на  местные  и  общие.   Местные – воздействуют  на  какую-нибудь  ограниченную  часть  кожной  поверхности  тела.   Общие – воздействие  на  всю,  или  почти  на  всю  часть  тела.   Местные  закаливающие  процедуры  действуют  слабее,  чем  общие,  но  они  так же  положительно  воздействуют  на  организм.

Основные    правила  для  достижения положительного  эффекта  закаливания:

  1. Обязательный  индивидуальный  подход  при  выборе  закаливающих  процедур.
  2. Начинать  закаливающие  процедуры  надо  постепенно.
  3.  Обязательно  соблюдать  систематичность  и  постоянство  при  проведении  закаливающих  процедур.
  4. Обязательный  учет  эмоционального  состояния  дошкольника  при  проведении  закаливающих  процедур.

В  качестве  закаливающих  средств  используются:  вода,  воздух,  солнечные  лучи  (природные  факторы).   Нужно  помнить,  что  существенную  роль  в  системе  физического  воспитания  дошкольников  принадлежит  мероприятию  по  закаливания.


Количество просмотров публикации: Please wait

Все статьи автора «Слепнева Людмила Яковлевна»

Детский сад «Звездочка» — Закаливание

Закаливание в детском саду – один из действенных методов укрепления иммунитета и профилактики заболеваний. Некоторые дошкольные учреждения с физическим уклоном делают упор именно на закаливании детей и проводят упражнения, к которым родители обычных детсадовцев, люди непривычные, относятся с глубоким скептицизмом. Но не так страшен черт, как его малюют, и после ближайшего ознакомления с упражнениями хочется их даже повторить в домашних условиях. Обо всем по порядку.

ЗАКАЛИВАНИЕ В ДЕТСКОМ САДУ: правила и противопоказания

Закаливание в детском саду может проводиться при определенных условиях.

     Во-первых, закаливание в детском саду должно проводиться регулярно. Перерыв в закаливании уменьшает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.

     Во-вторых, закаливание в детском саду начинается со слабых раздражителей и затем переходит к сильным. Это касается постепенного понижения воды, например, в ванночках для ног или температуры в помещении.

     В-третьих, закаливание в детском саду должно учитывать индивидуальные особенности организма и здоровья ребенка. Залогом успешного закаливания является также положительный настрой ребенка, за который во многом ответственнен воспитатель. Воспитатель должен показывать пример — если нужно растереть руки снегом, то дети сделают это упражнение намного охотнее под руководством воспитателя, который и сам выполняет это упражнение.

     В-четвертых, на закаливание в детском саду должен дать «добро» врач.

Последний пункт особенно важен, ведь существует еще и ряд противопоказаний, когда закаливание в детском садуребенку не рекомендуется, а именно:

  • если еще не прошло пяти дней после заболевания или профилактической прививки,

  • если еще не прошло двух недель после обострения хронического заболевания,

  • карантин в детском саду,

  • повышенная температура у ребенка вечером,

  • страх у ребенка перед закаливанием.

ЗАКАЛИВАНИЕ В ДЕТСКОМ САДУ: формы

     Надо сказать, что при систематическом закаливании у организма вырабатывается иммунитет. Пораспрашивайте знакомых, кого родители водители в открытый бассейн зимой заниматься или обливали холодной водой в конце купания – результат налицо. Помнится, одна знакомая мама, когда у ее ребенка поднялась температура под 39 градусов, отвела его в ванную и начала обливать холодной водой из душа. Температура спала. Это, конечно, один из примеров и на него может найтись сотни антипримеров, но каждый родитель решает для себя сам — хотите вы закаливать ребенка или нет.

     Многие педиатры говорят в голос о том, что закаливать детей необходимо с раннего детства, с рождения. Но даже если вашему ребенку уже 2 или 3 года, начать не поздно. Стоит прежде всего для себя решить, какие методики вы выберете и основываясь на этом подобрать детский сад. В закаливании, как и в любом процессе, есть своя мера – так погружение в ванну с ледяной водой или моржевание для детей дошкольного возраста не подходит. Детский организм еще слишком слаб для того, чтобы справляться с такими физическими стрессами.

Существует несколько форм закаливания. Вполне возможно, что ваш ребенок зимой дома ходит в одних трусиках и маечке и это тоже форма закаливания. Итак:

Самое распространенное закаливание воздухом включает в себя:

  • Систематические прогулки на улицу, вне зависимости от погоды,

  • Сон на улице,

  • Воздушные ванны,

  • Хождение босиком.

Закаливание водой — это:

  • Влажные обтирание,

  • Обливание ног,

  • Умывание,

  • Полоскание горла.

Закаливание солнцем основывается на контрасте температур, которых можно достичь:

  • Отдыхом в тени,

  • Солнечными ваннами.

ЗАКАЛИВАНИЕ В ДЕТСКОМ САДУ: примеры упражнений

     Закаливание в детском саду включает в себя, как правило, все формы, перечисленные выше. Детский сад, использующий в программе развития и воспитания детей методики закаливания, отличается от обычных дошкольных учреждений.

     Прием детей организуется на улице, после чего проводится гимнастика. В группе темперарура не превышает 17-19 градусов. Помещения регулярно проветриваются. После еды организуется умывание прохладной водой и полоскание горла.

     После сна дети принимают воздушные ванны и ходят по специальным массажным коврикам босиком. Днем детей растирают водой, после чего организуются активные игры в детском саду— например, догонялки.

     Помимо традиционных методов закаливания, могут применяться и «нестандартные» упражнения. Перечислим некоторые из них. Например, оздоровительный массаж, разработанный Кузнецовой М.И. — «Льдинка». Массаж основан на перепадах температур, в результате которых кровеносные сосуды ребенка тонизируются, а иммунная система укрепляется.

Упражнение проводится непосредственно перед сном, когда дети лежат уже в своих кроватках. Воспитательница оборачивает небольшой кусочек льда в тряпочку или пакет и делает круговые вращения по ступне ребенка, по часовой стрелке. Начинать стоит с трех вращений, далее — количество постепенно увеличивается до десяти. После массажа ножки ребенка накрываются теплым одеялом. Включается спокойная музыка, и дети засыпают.

     Закаливание в детском саду лучше всего проводить зимой, поскольку в ряде упражнений используется снег. Летом снег можно заменить на холодную воду. Например, зимой в небольшое ведерко собирают снег. Дети снегом растирают руки до тех пор, пока они не нагреются. После чего руки споласкивают и протирают сухим полотенцем.

Также зимой дети могут растирать стопы снегом. Группа сажается на скамейку и воспитатель, переходя от одного малыша к другому, растирает ножки каждому из детей. После растирания ноги ополаскиваются, вытираются насухо и делается массаж стопы.

После сна детям рекомендуется проводить воздушное закаливание, основанное на перепадах температур. Дети в кроватках выполняют физические упражнения, направленные на укрепление всех групп мышц. Затем по команде ведущего дети встают с постели, быстро снимают пижамки и, оставаясь лишь в трусах и майках, отправляются в теплый спортивный зал, где выполняют упражнения на развитие мышц стоп. Далее теплый зал сменяется холодным музыкальным залом, где детям предлагаются различные подвижные игры с применением танцевальных элементов. После такой физкультминутки дети возвращаются в группу, где умывают лицо и руки до плеч. Тело растирается полотенцем или рукавичкой до легкого покраснения.

 

 

Некоторые приёмы закаливания

1. Обширное умывание.

Ребёнок должен:

  • открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.

  • Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».

  • Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».

  • Намочить обе ладошки и умыть лицо.

  • Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.

Примечание.

Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз, два» и т. д.

2. Сон без маечек.

Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 градусов Цельсия.

3. Сухое растирание.

После утренней гимнастики, физкультурного занятия, во время гимнастики после сна воспитатель надевает на руку махровую рукавичку и растирает ребёнка. Затем варежка сбрасывается в специальную ёмкость и сдаётся в стирку.

 

 

Рижский метод закаливания

На резиновый коврик с шипами, одетый в чехол, смоченный 10% раствором поваренной соли (1 кг соли на ведро воды) ребёнок становится босиком и шагает на месте (начиная с 5-7 и до 16 сек). После этого ребёнок встаёт на сухой коврик и топает на нём в течение 15 сек. Затем водой из-под крана протереть руки, шею, лицо.

Начиная со средней группы, дети полощут рот йодно-солевым раствором (на 1 литр воды 1 ст. ложка соли и 3-4 капли йода). Вода комнатной температуры.

Данный метод рекомендуется проводить после дневного сна или после проведения зарядки.   

Читать «Закаливание детей дошкольного возраста» — Празникова Татьяна — Страница 1

Т. В. Празникова, В. П. Празников

Закаливание детей дошкольного возраста

Предисловие к первому изданию

Повышение устойчивости человека к различным неблагоприятным факторам окружающей среды – основная задача современной медицины. В этом именно и заключается её профилактическая направленность, столь характерная особенность советского здравоохранения.

Научная профилактика в педиатрии своими корнями уходит в далекую историю народной медицины. В России с древних времен детей приучали к холоду, к физическому труду. Народная мудрость усматривала в этом главный, а может быть, и единственный по тем временам источник здоровья. Русские врачи XVIII века – Н.М.Амбодик, С.Г. Зыбелин, А. И. Полунин уже тогда отмечали необходимость использования природных факторов для укрепления здоровья детского организма. Выдающиеся детские врачи – Н.Ф. Филатов, А. А. Кисель, Н.П. Гундобин, Г. Н. Сперанский видели в закаливании детского организма неисчерпаемый источник здоровья детей. Ещё в 1910 году Г. Н. Сперанский публикует первую в России книгу о закаливании детей. В наши дни наряду со специфической профилактикой, различными противоэпидемическими мероприятиями, предупреждающими возникновение инфекционных заболеваний, не меньшее значение имеет неспецифическая профилактика, которая способствует увеличению сопротивляемости организма ребенка к средовым факторам. Высокий уровень неспецифической профилактики немыслим без правильного режима дня, рационального вскармливания ребенка, выполнения требований санитарно-гигиенического режима, правильной воспитательной работы.

Научная разработка проблемы закаливания стала возможной лишь благодаря физиологическим исследованиям. У истоков этого направления стоял крупный отечественный физиолог И. Р. Тарханов. Существенный вклад в проблему адаптации человека внесли: французский физиолог Клод Бернар, канадский исследователь Г. Селье и видный советский физиолог академик П. К. Анохин. К. Бернаром разработаны общие представления о гомеостазе организма. Г. Селье показал значение гормонов гипофиза и коры надпочечников в адаптации организма к чрезвычайным воздействиям внешней среды. П. К. Анохин раскрыл механизмы саморегуляции функциональных систем, обеспечивающих поддержание оптимального для организма уровня температуры тела.

Клинические исследования по проблеме закаливания в нашей стране проводились: Е. Г. Леви-Гориневской, Г. Н. Сперанским, Е.Д. Заблудовской, И. К. Талановой, 3. С. Уваровой, Р. Г. Сорочек, В. П. Спириной, Г. П. Юрко и др. Крупнейшие педиатры страны: М.Я. Студеникин, Г. Н. Сердюковская, Н.С. Кисель, В. А. Таболин, Е.Ч. Новикова, Ю.Е. Ведбтищев являются активными сторонниками закаливания детей.

Настоящая книга ставит своей целью помочь детским врачам в проведении закаливающих мероприятий для детей раннего и дошкольного возраста. В книге в сжатом виде представлены физиологические механизмы закаливания детей. Основная часть книги посвящена практическим рекомендациям в проведении закаливания. Наряду со сложившимися формами закаливания, разработанными Г.Н. Сперанским, Е.Д. Заблудовской, 3.С. Уваровой, В. П. Спириной, Р. Г. Сорочек, Г. П. Юрко, в нее вошли и новые методы, ранее не освещавшиеся в медицинской литературе.

Чл. – кор. АМН СССР проф. К. В. Судаков

Предисловие ко второму изданию

Необходимость второго издания продиктована тем, что первое разошлось достаточно быстро, а потребность в подобной литературе остается большой. В представляемой книге переработаны и дополнены едва ли не все разделы с учетом современных научных изысканий. В последние годы медицина обогатилась новыми представлениями о системных механизмах адаптации развивающегося организма к неблагоприятным условиям среды. Разработаны и продолжают разрабатываться новые методы повышения уровня здоровья детей различного возраста.

Закаливание организма – это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на повышение резистентности организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний. Причем закаливание детей дает двойной положительный результат – это снижение их заболеваемости и повышение полезной занятости родителей на производстве, что имеет не только социальное, но и существенное экономическое значение. Особенно актуальной остается проблема повышения уровня здоровья детей, проживающих на Севере и приравненных к нему местностей. В новом издании книги рассматриваются эффективные методы повышения резистентности организма детей, проживающих в различных регионах нашей страны. Можно без преувеличения сказать, что научно обоснованные методы закаливания являются неисчерпаемым источником приумножения здоровья детей различного возраста.

Академик АМН СССР К. В. Судаков

Предисловие к третьему изданию

Необходимость третьего издания книги продиктована актуальностью проблемы. Со времени предыдущего издания прошло 24 года. За это время накопилось немало материала, который требует издания и внедрения в практику оздоровления детей. Большое место в новом издании будет уделено проблеме питания детей как фактора улучшения иммунитета. Не секрет, что сбалансированное питание является чрезвычайно важным фактором нормального роста и развития, особенно для детей дошкольного возраста. В новом издании будет отражен опыт использования биорезонансной терапии в повышении иммунитета и снижении «простудной» заболеваемости детей. В одной из глав будет рассмотрена проблема патологии в периоде новорожденности, оказывающей влияние на формирование адаптивных возможностей в более позднем развитии.

Мы рассматриваем новое издание книги как важный этап в понимании механизмов адаптации, преумножения защитных сил детского организма, а также создания тех технологий, которые сделают детей более закаленными.

Глава 1

Физиологические механизмы увеличения адаптивных возможностей развивающегося организма

В биологической и научной медицинской литературе термин «закаливание» как показатель увеличения сопротивления организма к воздействию средовых факторов употреблялся до настоящего времени мало. Вместе с тем широко распространены понятия «адаптация», «аккомодация», «резистентность», «реактивность» и др. Эти представления отражают специфические особенности сопротивляемости организма к средовым факторам: приспособление его к действию холода, высокой температуры, солнечной радиации, высотной гипоксии, скелетно-мышечной активности. За последние годы, в связи с возрастанием темпов технического прогресса, человеческий организм едва ли не с момента рождения, а подчас и в антенатальном периоде, сталкивается с новыми, ранее неизвестными факторами среды. Такими как: повышенная вибрация, шум, радиационные факторы и др. Существенное значение в настоящее время уделяется вопросам так называемой социальной адаптации.

На протяжении эволюционного развития животный мир непрерывно увеличивал свои адаптивные возможности в среде не только ради существования, но и увеличения ареала обитания. При этом живой организм не только не уравновешивался со средовыми факторами, а, напротив, так изменял свою жизнедеятельность, что «выходил» из состояния равновесия со средой. Пойкилотермные организмы (рыбы, рептилии) не могут поддерживать постоянную температуру своего тела, а потому она уравновешивается с температурой среды в зимний период года. Гомойотермные организмы, благодаря высокому уровню основного обмена и возможности увеличивать свой метаболизм, способны выйти из состояния равновесия со средой и поддерживать не только постоянную температуру тела, но и другие физиологические константы, создавая постоянство внутренней среды организма (гомеостаз). Адаптация организма подразумевает комплекс приспособительных возможностей к тем факторам среды, которые окружают человека. При этом имеются в виду не только собственно «закаливающие» мероприятия (увеличение резистентности организма к холоду, пониженному напряжению кислорода во вдыхаемом воздухе, занятия физкультурой), но и рациональная одежда для детей, разработка и внедрение необходимых условий жилья, создание оптимального режима дня, питания и др. Адаптация организма к различным факторам внешней среды подразумевает не только увеличение сопротивляемости организма, т. е. закаливание, но и умелое ограничение воздействия этих факторов на организм человека. Иными словами, адаптивные мероприятия включают два непременных условия: с одной стороны, увеличение сопротивляемости организма к действию этих факторов, а с другой – необходимость регулировать воздействие последних.

МБДОУ Аксайского района детский сад №4 «Калинка»

Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета.
Специалисты в области здоровья рекомендуют начинать совершать закаливание с самого раннего возраста. Поскольку у малышей механизмы терморегуляции функционируют пока что не в полную силу, позволяющую без проблем справляться с перегреванием и переохлаждением, закаливающие процедуры станут отличной тренировкой неокрепшего детского организма. Закаливание детей дошкольного возраста позволяет им как можно быстрее адаптироваться к систематическому пребыванию в детском саду, являющемся в данное время основным учреждением, помогающим родителям в воспитании своих чад.
Раннее закаливание позволяет укрепить иммунную систему и, тем самым, реже болеть. Чем раньше проводятся закаливающие процедуры, тем скорее формируется сопротивляемость холоду. Также у закаленного ребенка быстрее образуются полезные условные рефлексы, необходимые для экстренной мобилизации внутренних ресурсов организма.
Система закаливания разрабатывается и периодически корректируется медицинскими работниками детского учреждения в соответствии с имеющимися условиями. Она последовательна: от щадящих процедур переходит к более интенсивным. Основной принцип — постепенное расширение зоны воздействия и увеличение времени проведения процедуры. Предпочтение отдается контрастному воздушному закаливанию. Физкультурные занятия, гимнастика после сна проводятся только в трусиках. Спят дети без маечек. Чтобы, встав с постели, получить контрастную воздушную ванну, так как температура под одеялом приблизительно +38 градусов Цельсия, температура воздуха в спальной старшей группы — от +16 градусов Цельсия, а младшей -+18.
Водные процедуры вводятся постепенно. Впервой младшей группе детей учат полоскать рот, мыть прохладной водой руки по локоть, шею, верхнюю часть груди, ходить по мокрым дорожкам.

Приемы закаливания.

1. Обширное умывание.
Ребенок должен:
— Открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки. Сказать «раз»; то же проделать левой рукой.
— Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».
Намочить обе ладошки и умыть лицо.
Ополоснуть, «отжать» руки. Вытереться насухо.
2.Ходьба по мокрым дорожкам.
Для проведения процедуры одна дорожка намачивается, вторая остается сухой. Дети топают несколько секунд по мокрой дорожке. Затем прыгают на сухую и тщательно вытирают стопы.
3. Обливание ног.
4. Погружение ног в воду.
В таз наливается вода. Ребенок входит в воду с одной стороны. Выходит-с другой и насухо вытирает ноги. По мере привыкания он может немного постоять в воде.
В таз ставят стул. Два ведра с водой и ковш. Пол застилается ковриком. Старым одеялом или простыней. Ребенок садится на стул, зачерпывает ковшом воду и обливает одну стопу. Затем другую. Насухо вытирает полотенцем.
5. Влажное обтирание.
Необходимо 4 комплекта варежек. Они шьются из старых махровых полотенец. Воспитатель надевает на одну руку влажную варежку, на другую — сухую и растирает ребенка. Затем обе варежки сбрасываются в специальную емкость и сдаются в стирку.
6. Ходьба босиком.
Вначале детей приучают некоторое время ходить по ковру или паласу. Затем дети ходят босиком.
7. Сон без маечек

Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях

Закаливание дошкольников лучше начинать летом. Процедуры необходимо вводить постепенно и выполнять систематически, чтобы закаливающий эффект был положительным. Есть специальные приемы и повседневные, знакомые с рождения. Важно учитывать температурный режим, кратность процедур, их сочетаемость и разнообразие, чтобы малышу было интересно и приятно их выполнять.

Особые трюки

Воздушные ванны хороши для малышей с рождения.Дошкольники могут постоянно находиться в комнате в шортах и ​​майке, босиком. Оптимальная температура колеблется от 18 до 25 градусов, при которой можно смело заниматься гимнастикой при открытом окне. Пока ребенок находится в движении, ему не грозит простуда. Закаливание детей дошкольного возраста начинается с пребывания на свежем воздухе, это проветривание квартиры и прогулки на улице.

При прогулках на свежем воздухе зимой малыш тоже должен быть в движении, а не стоять на одном месте, чтобы не замерзнуть.Прогулка на морозе может быть по часу два раза в день. В теплые дни можно гулять все свободное время. Летом, кроме воздушных ванн, можно и солнечные.

Греться на солнышке до 11 утра и после 16 часов любят все маленькие дети. Нельзя забывать о головном уборе и раздевать ребенка до трусиков следует сначала в течение 5 минут, затем постепенно увеличивать время до получаса. Летом нельзя гулять на улице при температуре выше 28-30 градусов во избежание перегрева.

Водные процедуры: омовение прохладной водой, растирание, обливание рук и ног, контрастный душ и купание в реке или озере летом. Во время утренних водных процедур сначала нужно использовать теплую воду, затем прохладную и постепенно приучать малыша подмываться холодной водой из-под крана круглый год.

Причем мыть не только лицо и руки, но и руки до локтей, шею и плечи, а позже и ноги. Контрастное обливание ног и рук ребенка следует заканчивать теплой водой, если малыш часто болеет и простужен.Когда иммунитет малыша укрепится, но не раньше, можно заканчивать обливания холодной водой.

Бытовые приемы связаны с режимными моментами, поэтому каждая семья может свободно и легко пользоваться ими каждый день. Это проветривание квартиры утром и перед сном. А в теплые дни хорошо укладывать ребенка спать с открытым окном. Важно избегать сквозняков и следить за температурой в помещении. Чтобы закаливание детей 3-летнего возраста пошло только на пользу, нельзя допускать, чтобы температура во время сна опускалась ниже 21 градуса.

Одевать ребенка нужно легко, ни в коем случае не укутывать. Так что при температуре 22 градуса и выше достаточно легкой рубашки и шорт или летнего платья. Если в помещении прохладнее, но выше 18 градусов, следует иметь одежду с длинными рукавами и колготки. В те дни, когда температура в квартире опускается ниже 18 градусов, обязательно надевайте на малыша теплые колготки, кофточку и тапочки.

Закаливание детей дошкольного возраста связано с ходьбой босиком.Только родителям нужно помнить, что полезно ходить босиком по неровной поверхности, по толстому ковру, по песку, по траве. А на ровной поверхности пола можно получить плоскостопие и деформацию голеней в этом возрасте из-за еще не сформировавшегося свода стопы.

Родители никогда не должны торопиться начинать закалять своего ребенка, слепо следовать моде или примеру соседей. Гораздо важнее учитывать мнение малыша, пусть даже и маленького. Если ребенок плачет, дрожит, боится, то такое закаливание вряд ли пойдет на пользу.Скорее всего, дети не перестанут болеть, но получат дополнительный стресс.

Начинать закаливание ребенка с 2 лет, это самый подходящий вариант. Основными условиями для начала процедуры должны быть: самочувствие малыша, чтобы он хорошо высыпался, не боялся, не переутомлялся физически и не находился в состоянии перевозбуждения. Сначала нужно внедрять щадящие методы, постепенно переходить к более экстремальным процедурам.

Летом полезен прохладный душ, а зимой достаточно постоянно обливать ноги и руки холодной водой.Просто делайте это постоянно, без перерыва. Ежедневного перепада температуры воды при обливании ног вполне достаточно, чтобы малыш не простудился.

Закаливание детей дошкольного возраста на следующем этапе предусматривает полоскание горла и полости рта прохладной водой утром и на ночь. Этот простой прием помогает избежать заболеваний горла, столь распространенных среди дошкольников.

Родителям нужно помнить, что закаливание – это не курс процедур, а образ жизни в семье, и заниматься этим нужно будет всю жизнь.Как только закаливающие процедуры прекращаются, положительный эффект исчезает. Хотите быть здоровым, закаляйтесь с удовольствием, ведь невозможно долго делать неприятные вещи себе и малышу.

Закаливание детей дошкольного возраста. Водные процедуры

Великую пользу процедур закаливания никто не отрицает. Но часто родителей пугает сама мысль о том, что ребенка нужно каждый день водить босиком по снегу, обливая ледяной водой.

Принципы закаливания

Также часты заблуждения, что закалять ребенка в 5-6 лет уже поздно. Все эти опасения беспочвенны, ведь закаливающие процедуры имеют в своем арсенале большое количество методик, от очень мягких до экстремальных.

Лечить можно начинать в дошкольном возрасте. Нужно лишь знать общие правила проведения оздоровительных процедур, а также некоторые особенности, присущие каждому возрасту ребенка.

Прежде чем приступить к закалке ребенка, необходимо убедиться в соблюдении следующих принципов.

Правила закаливания детей 5-6 лет:

  • необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка. Во-первых, его желание закалить вообще, а во-вторых, уровень его здоровья и способностей;
    • Закалка
  • — это не арена для демонстрации подвигов. Здесь необходимо соблюдать принцип постепенности. Нельзя резко переходить на интенсивные процедуры. Постепенно нужно снижать температуру воздействия, открывать все больше и больше участков тела, увеличивать продолжительность процедур;
  • необходимо организовать безопасность мероприятий.А во время самих процедур важно следить за состоянием ребенка, не допускать переохлаждения и перегревания;
  • результат зависит от настроения ребенка и родителя во время закаливания. Не стоит начинать, если настроение плохое. А для создания добра можно применять игровые элементы;
  • комплексный подход. Внедряя в жизнь ребенка новые закаливающие привычки, необходимо также позаботиться о соблюдении режима дня, правильном питании и других мерах профилактики, таких как массаж, физические упражнения;
  • закономерность.Закаливание следует проводить каждый день. Для того, чтобы легче было внедрять в жизнь новые привычки, удобно составить план действий, где нужно сделать не только основные процедуры, но и вспомогательные, такие как умывание и мытье рук прохладной водой, а также как план увеличения нагрузки на начальном этапе.

На момент закаливания ребенок должен быть полностью здоров. Нельзя вводить новые процедуры до полного отступления болезни, особенно это касается ослабленных детей.

Перед введением комплекса закаливающих мероприятий рекомендуется посетить врача для оценки общего состояния здоровья ребенка и консультации подходящих для него закаливающих процедур.

Закалочные процедуры можно проводить в двух режимах:

  1. элементарный. Период вхождения в нагрузку, когда организм постепенно привыкает к воздействию пониженных температур и других внешних факторов. Его продолжительность обычно составляет 1-2 месяца;
  2. поддержка.Период, когда нагрузки остаются в основном постоянными, а изменяются только в зависимости от времени года.

Начальный и вспомогательный этапы могут чередоваться. Например, при длительном перерыве в занятиях следует вернуться к начальному этапу, а затем снова перейти на поддержку.

Как начать закалять 5-летнего ребенка?

Закалить можно воздухом, солнцем и водой. Способы закаливания могут быть общими и специализированными.

Методы упрочнения:

  • спать на свежем воздухе;
  • регулярное проветривание помещения;
  • одежда по погоде или чуть светлее;
  • умывание и мытье рук прохладной водой;
  • прогулка.

Специализированные виды деятельности включают такие виды деятельности, как обливание, гимнастика, плавание и другие. Для получения хороших и устойчивых результатов закаливания необходимо сочетать оба метода.

Воздушная закалка. Это самый доступный упрочняющий фактор. Его можно использовать дома и на улице, в детском саду и на даче. Речь идет о воздушных ваннах. Причем летом необходимо различать воздушные и солнечные ванны из соображений безопасности, так как требования к их проведению разные.Таким образом, летом лучше восстанавливаться на улице в тени.

Перед проведением воздушных мероприятий в помещении желательно его проветрить. Закалку следует начинать с температуры 21-23 градуса. И постепенно снижать до 16-18 градусов.

Закалять ребенка 5 лет на улице следует начинать с температуры 25-26 градусов, постепенно снижая до 18 градусов. В очень ветреную или дождливую погоду занятие лучше перенести в комнату. Также следует учитывать, что начальный этап при закаливании на улице должен быть более растянут во времени по сравнению с воздушными ваннами в помещении.

Закалка на солнце. Закаливание ребенка 5 лет с помощью солнца необходимо проводить либо утром до 10:00, либо вечером после 17:00. Если в это время солнце еще очень жаркое и палящее, то начало закаливания лучше проводить в тени деревьев.

Время запуска 10 минут. Постепенно, в течение 1 — 1,5 месяцев, продолжительность принятия солнечных ванн следует увеличить до 45-50 минут. По достижении указанной продолжительности принятия солнечных ванн можно постепенно смещать границы времени суток на солнце.В итоге стоит исключить только время с 11:00 до 16:00.

Закалка водой

Закалка водой дает мощнейший лечебный эффект. При недостатке витаминов в воду для процедур можно добавлять настои трав. Методов закалки водой довольно много. Начинать закаливание ребенка 5 лет нужно с самого щадящего: обтирания влажным полотенцем.

Основные виды закалки водой:

Протирание влажным полотенцем. Процедуру лучше проводить утром после пробуждения.Проводится следующим образом: полотенце смачивают в воде и немного прижимают конечности, затем туловище. Продолжительность втирания 3-4 минуты. Начинать следует с температуры воды 30 градусов.

Затем каждую неделю ее снижают на один градус до 19 градусов, если закаливание проводится летом и до 23 градусов, если зимой. По окончании обтирания необходимо растереть тело сухим полотенцем до розового цвета.

Контрастная салфетка. Техника выполнения такая же, как и при обычной, только используется попеременно то очень теплая, то холодная вода.Продолжительность процедуры 5 минут. Если ребенок хорошо реагирует на такие обтирания, то через 3-4 дня разницу между температурами можно увеличить на 1 градус. И таким образом доводят до обтирания горячей и ледяной водой. В конце также нужно растереть тело сухим полотенцем.

Обливание. Эту процедуру можно проводить как на отдельных участках тела, так и на всем теле. Обливание может осуществляться как под душ, так и под емкость с водой. Начать можно с местного или общего обливания.Температура в начале для местных процедур 28 градусов, для общих — 30 градусов.

На неделю можно снизить температуру на 1-2 градуса, постепенно повышая до 15 градусов для местного и 17 градусов для общего обливания. В конце процедуры растереть тело сухим полотенцем до розового цвета.

Холодный и горячий душ. Его также можно использовать на отдельных частях тела или на всем теле. Голова в процедуре не участвует. Продолжительность контрастного душа начинается с 30 секунд и доводится до 3 минут в течение месяца.Они всегда начинаются с подачи теплой воды и заканчиваются ею. Продолжительность теплого водоснабжения всегда выше, чем холодного. Начинать с температуры 33 и 27 градусов соответственно, доводя в течение месяца до 40 и 20 градусов.

Большой выбор методик позволяет составить программу закаливания, учитывающую индивидуальные особенности ребенка. В зависимости от общего уровня здоровья и его личных предпочтений можно начать с самого щадящего, продвигаясь вперед небольшими шагами.А можно идти и более быстрыми темпами, используя сразу более мощные методы.

Как закалить ребенка 5 лет?

При проведении оздоровительных процедур необходимо соблюдать меры безопасности, чтобы не навредить здоровью. Чтобы правильно закалить ребенка 5 лет, нужно сначала обеспечить ему необходимые условия.

Схема закаливания ребенка 5 лет:

Для правильной закалки необходимо:

  • отсутствие сквозняков;
  • вентилируемое помещение;
  • хорошая погода безветренная или с легким ветерком;
  • головной убор для принятия солнечных ванн;
  • предварительно приготовленные полотенца, отвары, термометр.

Залог успеха в закаливании ребенка 5 лет — его хорошее настроение и готовность чувствовать дискомфорт. Самый простой способ добиться этого — создать игровые условия. Можно придумать сюжет и обыграть его в закалочных событиях.

Добиться желаемого настроения очень легко, совмещая принятие воздушных ванн с гимнастикой. Это могут быть простые подвижные упражнения на благо опорно-двигательного аппарата. Закаливание ребенка 5 лет предполагает физические упражнения продолжительностью 25-30 минут.

С чего начать закаливание ребенка 6 лет?

Для начала закаливания ребенка 6 лет подойдут все рекомендации для детей 5 лет с небольшой разницей в температуре и продолжительности процедур.

Начинать закаливание в помещении с помощью воздушных ванн следует с температуры 20-22 градусов и постепенно снижать до 15-17. Для мероприятий на улице нужно начинать с 24-25 градусов, снижая до 17.

Закаливание солнцем проводится по той же схеме, что и на 5 лет, только продолжительность загара в результате нужно увеличить до 55-60 минут. При необходимости обязательно используйте солнцезащитные кремы. Это касается южных регионов страны.

Закаливание организма – это формирование и совершенствование функциональных систем, направленное на повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к уменьшению «простудных заболеваний». При этом закаливание детей дает двойной положительный результат — снижение их заболеваемости и повышение полезной занятости родителей на производстве, что имеет не только социальное, но и важное экономическое значение.Промывка – самый доступный вид закалки водой. Детям 4-5 лет рекомендуется ежедневно мыть не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди. Начинать нужно с чуть теплой воды (30-32°С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После мытья тело растирают махровым полотенцем до легкого покраснения. Общий душ (продолжительность от 30 секунд до 2 минут) проводят после воздушной ванны. Также можно использовать душ для ног. Рекомендуется контрастный метод при чередовании горячей и холодной воды. Обычно обливали стопу и 2/3 голени в течение 6-8 секунд вначале водой температурой 38°С, затем здоровых, крепких детей подвергали обливанию водой температурой 18°С в течение 3-4 секунд. , часто болеющий, не закаленный — 28°С. В первом случае проводят четырехкратное чередование воды, во втором – трехкратное. Затем ноги растирают полотенцем до легкого покраснения.Заливку обычно проводят после дневного сна.

Прекрасной закаливающей процедурой для детей среднего дошкольного возраста является плавание в бассейне. В последние годы доказана огромная оздоровительная роль регулярных занятий плаванием, благодаря которым в процесс дыхания вовлекается больший, чем обычно, объем легких, что увеличивает их жизненную емкость и способствует лучшему обогащению крови кислородом.

Такие упражнения являются важным фактором профилактики респираторных заболеваний.Дети, регулярно занимающиеся плаванием, становятся жизнерадостными, спокойными, имеют хорошую двигательную активность, завидный аппетит и крепкий сон. Воздушное закаливание детей среднего дошкольного возраста проводят в виде воздушных ванн, которые сочетают с утренней гимнастикой. Ребенок занимается в легкой одежде (трусы, майка, тапочки) при температуре воздуха в помещении 18-20°С, после чего его обмывают холодной водой (руки до локтей и грудь до пояса). . Прохладный воздух положительно влияет на ребенка при ежедневных 2-3-разовых прогулках на улице при температуре воздуха не ниже -10°С.Одним из наиболее эффективных закаливающих средств являются солнечные ванны, которые, однако, должны быть строго дозированы для детей дошкольного и особенно младшего школьного возраста (до 1 года их вообще не применяют). Солнечной ванне должна предшествовать воздушная ванна. Начальная продолжительность принятия солнечных ванн 5 минут, с каждым днем ​​ее можно увеличивать на 1-2 минуты.

Лучшее время для закаливания — лето. С умом проведенное лето помогает уберечь малыша от простуды в холодное время года. Лучше, если отдых ребенка будет организован в родных местах с обычными климатическими условиями.

Прогулки на свежем воздухе также являются эффективным средством закаливания детей. Они особенно полезны в солнечную погоду в «кружевной тени» (под деревьями). Прохладная погода и дождь не должны быть препятствием для прогулок.

Каждому ребенку необходимо максимально возможное пребывание на свежем воздухе (зимой не менее 3-4 часов), естественно, при этом не следует нарушать режим. Для прогулки его необходимо одевать в соответствии с температурой воздуха, влажностью, силой ветра, имея в виду, что при одной и той же температуре влажный воздух охлаждает больше, чем сухой, а ветер усиливает охлаждающее действие воздуха.

Во время прогулки не закрывать ребенку нос и рот. Одежда должна быть достаточно теплой, но в то же время легкой, не стесняющей движений. Игрушки, лопатки, санки и т. д., взятые с собой на улицу, заставляют малыша больше двигаться и бегать. Не следует прекращать прогулки во время болезни ребенка, если врач их не отменил: свежий воздух — хороший помощник в борьбе с инфекцией. Очень важно, чтобы ребенок сам стремился к свежему воздуху, солнцу, воде.

Существует ряд противопоказаний, при которых закаливание в детском саду не рекомендуется ребенку, а именно:

  • * если с момента заболевания или профилактической прививки не прошло пяти дней,
  • * если с момента обострения хронического заболевания не прошло двух недель,
  • * лихорадка у ребенка.
  • * страх ребенка закалить.

Закаливание осуществляется комплексным воздействием природных факторов (солнце, воздух, вода).

Комплексное ежедневное планирование закалки:

Солнечные (воздушные) ванны Под воздействием ультрафиолета на кожу в организме вырабатывается витамин D, за счет которого укрепляется костная система. Также солнечные ванны усиливают защитные функции кожи и обмен веществ.Однако пребывание на солнце тоже нужно дозировать, потому что может быть перегрев тела, а наилучший эффект от воздушных ванн получается при отсутствии загара на коже. Начинать такое закаливание лучше в безветренную и нежаркую погоду летом, примерно с 3-5 минут, постепенно увеличивая время пребывания на 30-35 минут.

Прогулки на свежем воздухе Идеально подходит для детей дошкольного возраста. С ними в садик нужно гулять 2-3 раза в день от 30 минут до 2 часов.Ребенок активен на прогулках, много двигается и получает от этого удовольствие.

Закалка горла  Особенно полезен для детей с частыми респираторными заболеваниями. Целесообразно проводить его в первой половине дня с целью гигиенического эффекта и закаливания горла. Необходимо полоскать горло водой температурой 33-36°, а затем после привыкания уменьшать ее на 1°, каждые 5 дней, доводя до 16-18°.

Но если ребенок болен, то температуру снизьте через 7 дней. Обтирание Для его использования используется рукавица из мягкой махровой ткани. Его замачивают в теплой воде, затем слегка отжимают, делают обтирание рук ребенка, начиная от кончиков пальцев к плечам, затем протирают грудь, затем живот, спину, ножки к паху. Оптимальное время для этой процедуры – перед сном. Температура воды должна быть около 27?, то есть близка к температуре голой кожи.

Закалка дыхания

Этот вид закаливания укрепляет все дыхательные пути. Суть его заключается в выполнении комплекса игровых упражнений с носом.

Массаж волшебных точек ушей

Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и рефлекторно связанных практически со всеми органами тела. Массаж этих точек полезен, в частности, для улучшения работы дыхательной системы и для защиты организма от простудных заболеваний.

Доступно для детей всех возрастов. Рекомендуется проводить в игровой форме 2-3 раза в день.

«Поиграем ушами»

1. Организационный момент.

Воспитатель привлекает детей к игре и собирает их вокруг.

2. Основная часть.

Упражнения с ушами.

«Найди и покажи уши»

Дети находят уши, показывают их взрослому

«Погладим уши»

Ребенок держит ладони за ушами и сгибает их вперед сначала мизинцем, а затем всеми остальными пальцами.Прижимая ушные раковины к голове, резко их опускает. Пи, ребенок должен чувствовать хлопок.

«Потянуть за уши»

Малыш захватывает обе мочки ушей кончиками большого и указательного пальцев, с силой тянет их вниз, а затем опускает.

«Погреем ушки»

Ребенок подносит ладошки к ушам и тщательно протирает ими всю раковину.

3. Конечная точка

Дети расслабляются и слушают тишину.

Примечание. Количество повторений каждого упражнения зависит от возраста детей. В среднем это 7-8 раз, для малышей достаточно 5-6 раз. Действия могут сопровождаться стихами:

Подойди ко мне, мой друг, И скорее сядь в круг. Найдите свои уши И покажите их скорее. И то, и то Закрутил козелок. Ухо будто замерзло. Так можно согреть. Ловко с ними играем, Вот так ушами хлопаем. А теперь мы все тянем вниз. Ухо, ты не упал! Один два! Один два! Итак, игра закончилась.А так как игра окончена, пришла ти-ши-на!

Г последневный сон :

Во время сна детей воспитатель готовит оптимальные условия для занятий гимнастикой: снижает температуру в помещении за счет вентиляции.

Желательно сопровождать гимнастку плавной, не громкой музыкой. Гимнастика после сна направлена ​​на постепенный переход детей от сна к бодрствованию.Воспитатель может начать проводить его с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

Оздоровительная гимнастика может включать комплекс упражнений, направленных на профилактику нарушений осанки, комплекс дыхательных упражнений, что очень важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей.

Общая продолжительность оздоровительных упражнений после дневного сна должна составлять 12-15 минут.

  • 1-й комплекс «Весёлый котёнок»
  • 1.И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях, подтянуть ноги к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.
  • 2. И.П.: лежа на спине, руки в замок за головой, ноги согнуты в коленях. Наклоны коленей влево, в и.п., наклоны коленей вправо, в и.п.
  • 3. И.П.: сидя, ноги вместе, руки упираются в спину. Согнуть колени, подтянуть их к груди, со звуком «фф» — выдох, и.п., вдох (через нос).
  • 4. И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдохните через нос, втягивая живот; выдохнуть через рот, надувая живот.
  • 5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопать – выдох; развести ладони в стороны — вдох.
  • 6. И.П.: о.с. Потягивая: дошел до потолка, вернулся в и.п.
  • 2-й комплекс «Прогулка по морю»
  • 1. «Кареты». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивая и т. д.
  • 2. «Горка». И.П.: сидя, ноги прямые, руки с упором назад, опираясь на кисти и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, задержать, вернуться в И.П.
  • 3. «Лодка». И.п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), задержать, вернуться в и.п.
  • 4. Волна. И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, и.п., сесть слева от пяток, руки вправо и т. д.
  • 5. Мяч. И.П.: о.с., прыжки на двух ногах с подбрасыванием мяча перед собой.
  • 6. «Слушай свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы тела расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела движется при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно двигаются), дыхание спокойное или шумное.
  • 3-й комплекс «Прогулка в лесу»
  • 1. «Кареты». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивая.
  • 2. «В люльке висячим летом житель леса спит» (орех). И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох и т. д.
  • 3. «Вот елочка загнулась, хвоя зеленая». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, туловище вперед, вдох, и.п., выдох, наклон.
  • 4. «Вот стоит высокая сосна и шевелит ветвями». И.п.: о.с. вдох, руки в стороны, выдох, туловище вправо, вдох, выдох, наклон влево.
  • 5. «Дети в беретах с ветки упали, береты потеряли» (желуди). И.П.: о.с., руки за голову, вдох – подняться на носки, выдох – присесть.
  • 6. «Алена стоит, листва зеленая, стан тонкий, сарафан белый» (береза).

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подъем на носки, выдох и т. д.

  • 4-й комплекс «Дождь»
  • 1. И.п. Сидя, скрестив ноги» по-турецки.Сверху пальцем правой руки покажите траекторию его движения, проследите глазами. Упала первая капля — капля!

Проделайте то же самое с другой рукой. И второй прибежал — кепка!

2. И.П. также. Смотрите глазами вверх, не поднимая головы.

Мы смотрели на небо

Пели капельки «кепка-капка»,

Лица промокли.

3. И.п. также. Вытрите лицо руками, встаньте на ноги.

Мы их стерли.

4. И.П.: о.с. Покажи руками, посмотри вниз.

Туфли, смотри, промокли.

5. И.П.: о.с. Поднимите и опустите плечи. Плечи вместе

И стряхнуть все капельки.

  • 6. И.П.: о.с. Бег на месте. Повторить 3-4 раза Мы убежим от дождя.
  • 7. А,-. П.: о.с. Приседания Посидим под кустом.
  • 5-й комплекс «Прогулка»
  • 1. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, руки поднять вверх, потянуться, руки вперед и т.д.
  • 2. И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки натянуть на себя и т. д.
  • 3. И.П.: сидя, ноги прямые, руки упираются в спину, носки ног разведены в стороны и т. д.
  • 4. «Пешеходный» . И.П. то же, скрестив пальцы, согнув колени, то же с выпрямлением ног.
  • 5. «Молотки» . И.п.: сидя, согнув ноги, руки упираются в спину, пальцы на носках, левая пятка касается пола.
  • 6.И.П.: О.С., руки на поясе, перекат с носков на пятки.

Акупрессура

Для повышения сопротивляемости организма простудным заболеваниям и заболеваниям верхних дыхательных путей рекомендуется проводить точечный массаж особых зон грудной клетки и лица, являющихся важными регуляторами деятельности верхних органов. Точечный массаж повышает защитные свойства слизистых оболочек носа, глотки, гортани, трахеи, бронхов и других органов.Под влиянием массажа, организм начинает вырабатывать «лекарство» сам по себе, которые являются гораздо более эффективными и безопасными, чем таблетки. Точечные можно сделать самостоятельно, и вы также можете научить ребенок.

процедур закаляя очень полезны для улучшения здоровья. Особенность их поведения является регулярностью, а это означает, что необходимо для проведения закаливания в домашних условиях. Важно, чтобы точно знать, как правильно отпускной ребенка у себя дома, потому что если вы делаете это с ошибками, вы можете причинить вред вашему здоровью. И ответственность за это будет на взрослом, который ведет упрочнение. Именно поэтому необходимо тщательно понять этот вопрос.

Как закалять детей в домашних условиях?

Закаливание лучше всего начинать как можно раньше, почти с самого рождения. В первые месяцы жизни ребенок еще не установлены процессы терморегуляции. Это время, благоприятное для начала закаливания, потому что для того, что приучить тело ребенка, это будет нормой для него.

Но при закалке, важно не переусердствовать, чтобы соответствовать соответствующей нагрузке.Начинать лучше с воздушных ванн по 5-10 минут. Начинать купать ребенка следует в воде, с температурой примерно равной температуре тела, затем постепенно снижать градус до 30.

В таком ответственном процессе как закалка важно придерживаться правил:

  • какие бы закаливающие процедуры не проводились, делать это необходимо регулярно, закаливание должно быть частью повседневной жизни;
  • начинать закаливание ребенка можно только в периоды, когда он полностью здоров;
  • время, отведенное на процедуру, должно быть фиксированным и постепенно увеличиваться;
  • нельзя проводить закаливающее мероприятие, если малыш не в настроении. Пользы в этом случае не будет, а вот вред возможен;
  • перед началом закаливания убедитесь, что ребенок к этому готов – его ручки и ножки должны быть в тепле;
  • во время процедур следить, чтобы ребенок не простудился, и не перегревался;
  • тоже сделайте закалку, пусть малыш увидит в родителях пример для подражания.

Методы закаливания ребенка

Воздушные ванны. Это наиболее распространенный и легкодоступный способ.У него есть несколько вариаций.

Способы укрепления здоровья ребенка авиатранспортом:

  • во время переодевания малыша можно ненадолго оставить его без одежды. Продолжительность процедуры подбирается в зависимости от температуры в помещении – от 5 до 10 минут;
  • организовать дневной сон малыша в коляске;
  • если малыш днем ​​спит в комнате, то можно его полностью раздеть и накрыть только пеленкой;
  • в теплое время года позволяют ползать и ходить по траве, песку, земле, гальке.

Важно: в зимний период продолжительность сна на свежем воздухе не должна превышать двух часов, температура воздуха должна быть не ниже 15 градусов со знаком минус.

Закаливание детей водой в домашних условиях.  Вода прекрасно закаляет детский организм, но обращаться с этим методом нужно осторожно. Самый известный метод – обливание, и он же самый экстремальный. Лучше использовать его в последнюю очередь, когда детский организм уже подготовлен другими закаливающими процедурами.

Методы закалки водой:

  • обтирание. Начинать можно уже с трех месяцев. Для этого удобно использовать махровую варежку. Проводите процедуру следующим образом: смочите варежки в теплой (37 градусов) воде и аккуратно обтирайте малыша массирующими движениями. Температуру воды постепенно снижают до 25 градусов в течение двух месяцев;
  • стирка. Почти то же, что и растирание, но направлено только на лицо, ручки и ножки малыша. Поэтому этот метод можно применять с самого рождения ребенка;
  • душ. Когда тело уже привыкнет к закаливающим процедурам, можно будет аккуратно приступить к обливанию. Обязательно начинать в летний сезон и с теплой воды, градус которой следует постепенно снижать. Можно проводить обливание летом на свежем воздухе, а зимой — в ванной.

К закаливающим процедурам относятся также купания в реке, озере или море.

Загорать. Очень эффективный и приятный метод закаливания.Но он доступен только летом. Солнечные ванны лучше принимать при температуре воздуха не ниже двадцати градусов, и не выше 29.

Правила закаливания солнечными ваннами:

  • ребенок обязательно должен носить головной убор — это может быть панамка, шарф, бейсболка. Головной убор необходим не только во время закаливания, но и просто во время прогулки, так как защищает голову от перегрева;
  • , чтобы продлить короткий летний сезон, вы можете путешествовать в южные страны зимой;
  • когда на улице жарко, то ребенку до 1 года нельзя находиться под прямыми солнечными лучами — только в тени;
  • малышу до года можно находиться на солнце не более 15 минут, после года – время нужно увеличить до 30 минут;
  • время принятия солнечных ванн — до 11:00 утра и после 17:00 вечера;

Держите ребенка в постоянном движении во время принятия солнечных ванн.

Закаливание ребенка 2 лет в домашних условиях

Главное условие хорошего результата закаливающих процедур – позитивный настрой ребенка. Именно поэтому важно превратить этот процесс в игру. Чем больше смеха и улыбок, тем полезнее будет закалка.

Детям от двух лет хорошо совмещать домашнее закаливание с воздушными ваннами с физическими упражнениями. Подвижные игры на свежем воздухе голышом прекрасно укрепляют не только физическое, но и эмоциональное здоровье ребенка.

Для закаливающих процедур не обязательно выбирать солнечную безветренную погоду, воздушные ванны можно проводить и в ненастную погоду, просто тут главное не переусердствовать — в сильный дождь не стоит этим заниматься с сильными ветрами. Урок лучше перенести в комнату.

Воздушные ванны. При проведении солнечных ванн для детей 2 лет уже можно подумать об использовании специальных средств, предохраняющих кожу от ожогов. Малыши в этом возрасте достаточно подвижны и часто их нельзя держать в тени. Нужно позаботиться о предотвращении теплового удара – головной убор обязателен. И, конечно же, следует помнить о времени суток, когда можно безопасно находиться на солнце.

Закалка водой. К водным процедурам закаливания в 2 года уже можно добавить контрастное обливание ног. Температура холодной воды во время этого занятия, с которой можно начинать, составляет 20 градусов.

Закаливание ребенка 3 — 4 лет в домашних условиях

Для детей после трех лет одной из самых рекомендуемых процедур по-прежнему остаются воздушные ванны.При этом температуру воздуха можно постепенно снизить до 12-13 градусов выше нуля.

Закалка на солнце. Так как мы не в состоянии регулировать температуру воздуха за окном, полностью раздеть малыша невозможно, если чувствуешь, что он еще не готов раздеться при такой температуре. Разденьте его, например, до пояса и сократите время пребывания на свежем воздухе. Совмещайте воздушные ванны с подвижными играми или просто с веселыми упражнениями.

При солнечных ваннах время застывания можно увеличить до 40 минут.Важно не забывать о мерах безопасности – защите от перегрева и от ожогов.

Закалка водой. Что касается водных процедур, то купаться в воде можно при температуре окружающей среды 22 градуса со знаком плюс, а вода не должна быть холоднее +23.

Закаливание 4-летнего ребенка дома еще нужно превратить в веселую игру, чтобы этот процесс проходил легко и с пользой.

Также необходимо помнить о свежести и чистоте воздуха в помещении не только во время закаливания, но и в остальное время нахождения в нем.Чаще проветривайте помещение и делайте влажную уборку для удаления пыли.

  • В-третьих, на многих дачах есть летний душ – а это прекрасная возможность проводить водные закаливающие процедуры. Если души нет, то сделать ее совсем просто. После душа хорошо растереть тело махровым полотенцем до легкого покраснения.

    • Практически все виды закаливания дошкольников в домашних условиях можно с успехом перенести на дачу.

    Используя весь арсенал закаливающих процедур, которые родители могут проводить самостоятельно, можно значительно укрепить иммунитет ребенка, устойчивость не только к неблагоприятным физическим факторам, но и к психологическим нагрузкам.Дети, прошедшие процедуры закаливания, также показывают хорошие результаты обучения.

    Отвердитель представляет собой комплекс мер, направленных на улучшение устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. Основное преимущество закалки является сокращением числа респираторных вирусных заболеваний в год, или их полного исключения.

    Конечно, нет полной уверенности в том, что ребенок вообще не заболеет после закаливания, но болезнь пойдет намного легче и организм быстрее восстановится.

    Кроме того, если правильно подойти к процессу закаливания, то дети, как правило, чувствуют себя более энергичными, меньше устают, быстрее развиваются, не имеют проблем с кожей или пищеварительной системой, а также имеют меньше аллергических проявлений.

    Правила закаливания в детском возрасте

    Обычно применение закаливающих процедур характерно для детей со слабым иммунитетом. Но прежде чем приступить к закаливанию ребенка, следует уяснить основные правила закаливания:

    1. Ребенок должен быть здоров.Закалять больного или не до конца выздоровевшего малыша не следует, так как это может только навредить неокрепшему организму и привести к осложнениям.
    2. К началу закаливания следует подготовиться заранее: выделить время, когда будут проводиться процедуры, подготовить ребенка к самим процедурам.
    3. Все должно происходить постепенно. Например, нельзя резко начинать обливать ребенка холодной водой. В первое время при приеме вечерней ванны или душа температура воды должна быть комфортной, затем ее можно немного снизить.
    4. Все процедуры должны выполняться последовательно. Для начала кроха должен адаптироваться, например, к воздушным ваннам, а уже после этого можно переходить к водному закаливанию.
    5. Необходимо обеспечить последовательность процедур закаливания. Идеально, если мероприятия будут проходить ежедневно и проходить в режиме дня малыша.
    6. Оптимистическое настроение. Подходить к процедуре ребенок должен в хорошем настроении, от этого во многом зависит положительный результат. Особенно это важно учитывать при проведении первой процедуры – если малыш чем-то расстроен, то процедуру следует отложить до следующего дня.

    1. Не устраивайте организм чрезмерными нагрузками, старайтесь не допускать резкого переохлаждения или перегревания ребенка.
    2. Перед началом закаливающих процедур необходимо проконсультироваться с педиатром о наличии противопоказаний. Например, при наличии хронических заболеваний почек или сердца водные процедуры с понижением градуса воды запрещены. Если в период закаливания самочувствие вашего малыша начинает резко ухудшаться, рекомендуем немедленно обратиться к врачу.
    3. Индивидуальный подход. Все дети разные и требуют индивидуального подхода к каждому из них. Возможно, какая-то процедура не подойдет вашему крохе, в таком случае не стоит настаивать. Прежде чем начать закалять ребенка, попробуйте все процедуры на себе.

    Какие типы закалки существуют?

    Все методы закаливания можно разделить на общие и специальные. К общим относятся такие, как грамотный распорядок дня, полноценное питание и занятия физкультурой.

    Основными помощниками в специальных методах закаливания ребенка являются природные источники, такие как воздух, вода и солнце.

    Поэтому специальное закаливание можно условно разделить на три основных компонента: закаливание воздухом, водой и солнцем.

    Как закалить ребенка воздухом?

    Этот способ самый простой в исполнении и подходит для всех без исключения малышей, даже грудничков.

    Закалка на воздухе включает:

    • мероприятия на свежем воздухе,
    • регулярное проветривание помещения,
    • правильный выбор одежды для малыша,
    • принятие воздушных ванн
    • ходить босиком.

    Прогулки по воздуху

    Пользу прогулок на свежем воздухе трудно переоценить: они укрепляют иммунитет, повышают двигательную активность ребенка, заряжают его позитивом и хорошим настроением.

    Дети должны гулять на улице при любых погодных условиях, продолжительность прогулки в зависимости от погоды должна быть от часа до шести часов в день и более.

    Грудное вскармливание очень полезно для сна на открытом воздухе. Продолжительность их сна может быть от 10-15 минут зимой до трех часов летом и более.Однако не стоит забывать, что если температура на улице ниже 15°С, время прогулки следует сократить, чтобы не допустить переохлаждения у ребенка.

    Регулярная вентиляция квартиры

    Проветривайте комнату, в которой живет малыш, не менее четырех раз в день, при этом летом в жару окна можно вообще не закрывать. Температура в птичнике не должна быть ниже 18°С, оптимальной считается температура в районе 22°С.

    Одежда по температуре

    Родителям очень важно не «укутывать» малыша с самого рождения, чтобы не допустить его перегрева или запотевания. Одежда малыша должна отвечать принципам: легкая, удобная и сухая.

    Лучше отдать предпочтение тканям из натуральных материалов, которые позволяют воздуху свободно циркулировать, а коже «дышать».

    Принятие воздушных ванн

    Воздушные ванны также разрешены с рождения. Так, например, перед сном или после пробуждения ребенка дайте ему полежать голышом одну-две минуты.

    Температуру в квартире при каждой новой процедуре следует постепенно (в течение нескольких месяцев) снижать до 14-16°С.Продолжительность этой процедуры также следует увеличивать постепенно до 15-20 минут.

    Во время занятий физкультурой или во время активных игр следует оставлять минимальное количество крошек одежды. Допускается также устраивать контрастные воздушные ванны, бегая с ребенком из комнаты с холодным воздухом в комнату с теплым воздухом.

    босиком

    Ходьба босиком – это не только сильная иммуностимулирующая процедура, но и отличная профилактика плоскостопия. Ходить босиком лучше начинать сначала дома, а затем в теплое время года соединять прогулки на улице — сначала по траве и песку, а затем по ракушкам, гальке, гравию.

    При этом следите за тем, чтобы во время таких прогулок малыш не поранился осколками или осколками. Лучше, если они будут происходить в безопасных местах или на закрытых территориях: в саду, на даче, на пляже.

    Как закалить ребенка водой?

    Закалка водой – одно из самых эффективных средств, однако начинать ее стоит только после освоения закалки воздухом. Снижение температуры воды следует проводить постепенно, не допуская резкого понижения градусов во избежание переохлаждения ребенка.

    Закалка водой также включает несколько процедур:

    • протирание полотенцем, смоченным в прохладной воде,
    • стирка прохладной или холодной водой,
    • прохладный и контрастный душ
    • обливание прохладной или холодной водой,
    • плавание в открытой воде.

    Сухие и влажные салфетки

    Обтирания разрешается начинать применять с двухмесячного возраста. В качестве подготовительных процедур стоит использовать сухую шлифовку. Проводятся они следующим образом: берется чистая махровая варежка или полотенце и с его помощью растирают кожу ребенка до легкого покраснения.

    Только после адаптации крохи к сухим растираниям можно переходить к обтиранию мокрым полотенцем. При первой процедуре температура воды должна быть около 35°С. Затем каждые 3-4 дня ее можно понижать примерно на градус.

    Процедура проста:

    1. Сначала ребенок вытирает ручки и ножки по направлению от пальчиков вверх по конечностям к туловищу.
    2. Затем грудь и спина, следуя от середины к бокам.
    3. Завершите процедуру животом, протирая его по часовой стрелке.

    Средство для умывания

    Умывание прохладной водой тоже стоит вводить постепенно. Начните подмывать малыша теплой водой 28-29°С и постепенно снижайте температуру воды до 20°С.

    После прогулки также можно мыть руки прохладной водой, однако предварительно необходимо убедиться, что руки малыша теплые.

    Если ребенку холодно, не ухудшайте его состояние холодной водой. Если малыш в течение дня просит поиграть с водой, не запрещайте ему это делать, поставьте, например, для него тазик с корабликами – пусть плещется.

    Прохладный и контрастный душ

    Душ или купание должны стать ежедневным вечерним ритуалом. По окончании купания температуру душа можно немного снизить, но начинать нужно с комфортной для малыша температуры, снижая ее постепенно.

    Еще один эффективный метод закаливания – контрастный душ. Чем больше разница температур, тем сильнее эффект. Но, конечно, следует начать с небольшой разницы. Вы также можете сделать эту процедуру с вашим ребенком.

    Для начала стоит разогреть ноги ребенка, ладони, спину теплой водой, а затем облить его прохладными струями воды, при этом быстро облив руки, ноги, спину холодной водой и снова переключившись на теплую воду.

    Проделайте эту процедуру еще три раза и закончите холодным обливаниями, после чего заверните ребенка в полотенце.

    Обливание холодной водой

    Завершить вечернее купание можно душем. Обливание предполагает обливание организма сразу большим количеством воды от двух литров.Начинайте с 36°С, постепенно снижая температуру на один-два градуса.

    Эту процедуру на первых порах можно заменить обливанием ног прохладной водой. Обливание ног также дает хороший иммуностимулирующий эффект.

    Плавание в открытой воде

    Плавание в открытой воде сочетает в себе закаливающее действие прохладной воды и физическую нагрузку. Температура в пруду или бассейне для первых процедур должна быть не ниже 22°С.

    Также стоит регламентировать время нахождения ребенка в воде – чем младше малыш, тем меньше должна занимать процедура купания.

    Если у ребенка «мурашки», дрожь и синие губы, значит, у него первые признаки переохлаждения. Его следует немедленно вынуть из воды, завернуть в полотенце и дать выпить теплой воды или чая.

    Как закалять детей солнцем?

    Закаливание солнцем — солнечные и легкие воздушные ванны. Начинать закалять ребенка таким образом, как и в предыдущих случаях, следует постепенно, после небольшой подготовки и приспособления к новым условиям.

    Загорать

    Принятие солнечных ванн начинается с прогулки или пребывания на пляже в тени деревьев. При этом температура на улице должна быть в пределах от 22°С до 29°С, а головной убор обязательно должен быть на голове ребенка.

    Через пару дней можно подвергать ребенка ручкам и ножкам для принятия локальных (частичных) солнечных ванн и ставить его на солнце (внимание! Не на солнце, а с 9 до 11 или с 16 до 18 часов), оставаться там на 5 минут, а потом снова в тень.

    Когда у ребенка появится первый загар, его можно раздеть до трусиков. Разовый сеанс на солнце постепенно увеличивают с 5 до 10 минут. При этом общее время пребывания на солнце не должно превышать 50 минут.

    Во время и после принятия солнечных ванн необходимо давать ребенку достаточное количество воды. И помните, что солнечные ванны лучше принимать с 9 до 11 часов и после 16 часов, когда активность солнца не так выражена. После пребывания на солнце ребенка можно обливать прохладной водой.

    Принятие легких ванн

    Световоздушные ванны – комплексный метод, включающий солнечные ванны при слабом ветре. При этом температура на улице должна быть не ниже 19°С. Подготовка и проведение процедуры аналогичны вышеописанному способу закаливания солнцем.

    Если ребенок сильно потеет и его лицо краснеет, это может свидетельствовать о перегреве. Его нужно срочно отвести в тень, напоить и обмыть прохладной водой.

    Для достижения максимально выраженного эффекта упрочнения очень желательно сочетать все вышеперечисленные способы в комплексе.

    Как известно, закаливание – это своеобразная тренировка способности организма к адаптации с помощью природных факторов, а именно: воды, воздуха, солнца.

    Закалочные диеты также используются в качестве закаливающих. Как правило, закалить одним путем сложно, так как именно синтез различных факторов наиболее полезен для организма человека, в частности ребенка. Закаливание ребенка 4 лет также должно быть разнообразным. Главное помнить, что если начинать закалку с нуля, то делать это нужно плавно.

    Одним из наиболее эффективных видов закалки является закалка в воде. Укрепление иммунитета достигается холодными ваннами и ваннами, контрастным душем и влажными салфетками. При этом закаливание ребенка в 4-летнем возрасте предусматривает температуру воды около 26°С. Постепенно понижая ее на градус, вы дойдете до 17-18°С. Продолжительность обтирания мокрым полотенцем и душ не должен превышать 1-2 минуты.

    Эффективно закаливающее средство для детей от 4 лет и в виде контрастной салфетки.При этом используется вода с температурой 4-6°С и 40-41°С. Кроме того, четырехлетнему ребенку будут полезны полоскания рта и горла отварами лекарственных трав комнатной температуры, которые следует постепенно уменьшать на градус.

    Столь же эффективна закалка воздухом. Благоприятное действие связано с разницей его температуры и температуры тела ребенка. Закаливание 4-летнего ребенка таким способом заключается в принятии воздушных ванн. В теплое время года их проводят на улице, в холодное – в помещении.Начинать такое закаливание нужно с раздевания до рубашки, трусов и носков. Через две недели после старта можно закаляться только в трусах. Ванны следует проводить через полтора часа после еды, а заканчивать за полчаса до приема. Лучшее время для таких процедур – период с 9 до 12. Температура воздуха должна быть не ниже 12°С и не выше 27°С. Продолжительность процедур для четырехлетнего ребенка не должна превышать 40 минут.

    Прогулки и подвижные игры очень полезны для ребенка.Начиная с четырехлетнего возраста можно начинать заниматься и спать на свежем воздухе. При этом температура воздуха должна быть в пределах 20-25°С. К этому времени дети уже должны быть закалены обтираниями, холодным душем и др.

    Продолжительность принятия солнечных ванн очерчена теми же временными рамками, что и воздух. Однако при таком виде закаливания необходимо иметь шарф или панаму для покрытия головы, во избежание солнечного удара. Также важно, чтобы при закаливании облучались все участки тела.Закаливание ребенка к 4 годам таким способом гарантирует насыщение растущего организма столь необходимым ему витамином Д.

    Как вы уже убедились, в укреплении детского организма на самом деле нет ничего сложного. Нужно только ответственно подходить к делу, выполняя ежедневные нормы и держа процесс под контролем. Важно знать, что начинать закалять ребенка в любом возрасте нужно только тогда, когда он абсолютно здоров. Идеальное время года для начала закаливания – лето, но это непринципиально.Только учтите, что если вы решили заняться закаливанием ребенка осенью или зимой, нужно быть предельно осторожным и особенно соблюдать плавность и постепенность. Обязательно оставайтесь систематичными, не делая поблажек ребенку, который решит полениться и пропустить один день обливания или растирания. Такое, на первый взгляд, незначительное упущение приведет к снижению реакции детского организма на неблагоприятные условия внешней среды.

    Понравилась статья? Поделись с друзьями:

    Фейсбук

    Твиттер

    Мой мир

    В контакте с

    Гугл+

    01.04.2020

    красота и здоровье

    Как начать закаливание новорожденного. Правила и способы закалки

    Рената Галиева
    Основные правила закаливания ребенка в домашних условиях

    Значение закаливание При многократно повторяющихся однотипных нагрузках, чаще всего холодовых, в результате подготовки к этим нагрузкам включаются защитные реакции иммунной системы, а значит, повышается холодостойкость, а также отражается на всех других функциях организма — аппетит улучшается.И усвоение пищи, нормализация роста, повышается умственная и физическая работоспособность, появляется бодрое настроение.

    Родителям следует помнить, что тренировочный эффект Закаливающие процедуры сохраняются кратковременно, особенно у детей дошкольного возраста, он составляет около 3-10 дней, тогда как для достижения такого эффекта требуется срок не менее месяца, а у ослабленных детей и более. Нельзя форсировать усложнение закаливающих процедур Так как это может привести к срыву адаптационных механизмов и возникновению и возобновлению повторных заболеваний.

    Основными правилами закалки являются следующие :

    1. Закалочные процедуры проводить только при наличии здоровья ребенка . Начинать можно в любой сезон года, но лучше летом.

    2. S трансплантат. Недопустимо, решив повернуть ребенка , сразу облить его прохладной водой, отправить Для прогулок в дождливую погоду легко одеваться. Это непременно приведет к тому, что малыш простудится, а мама будет продолжать бояться закалки , как «Огонь» .Начинать нужно осторожно, переходя к более прочным процедурам закалки постепенно.

    4. Постоянно следить за реакцией ребенка на закаливающие процедуры . Если во время обтирания или приема воздушной ванны ребенок дрожит, его кожа становится «Гусиной» Значит он не приспособлен к этой температуре. В следующий раз процедуру необходимо проводить, начиная с той дозировки, которая не вызвала никаких негативных явлений.

    5. Нужно стремиться к тому, чтобы закалка нравилась детям , воспринималась как развлечение.

    6. При повышении температуры, насморке, кашле, жидком стуле — необходимо приостановить закаливание Или провести на щадящем уровне. Гипотрофия, анемия, рахит не являются противопоказаниями к закаливанию .

    7. Начало работы Закаливание Создание ребенку здоровых условий жизни , Нормальная психологическая атмосфера в семье, достаточный сон. Необходимо сквозное проветривание не менее 4-5 раз в сутки, каждый раз не менее 10-15 минут.

    8. Детям от 1,5 лет и старше необходимо гулять не менее двух раз в день по 2,5-3,0 часа. Зимой при более низкой температуре время прогулки ограничивают. Детей с 2,5-3 лет можно обучать катанию на лыжах, коньках, самокате, велосипеде. Летом не нужно запрещать игры в воде, ходить босиком по земле, по траве, по песку речки. Большое значение имеет одежда : Важно чтобы она была по размеру, детская Не мерцала и не перегревалась.Все эти меры имеют и определенный закаливающий эффект .

    В разные возрастные периоды закалка Проводится по-разному, по принципу от простого к сложному.

    Методы закалки :

    1. Ванны воздушные : зимой в помещении, летом на улице при температуре +22+28С, лучше утром. Можно начинать с двухмесячного возраста, первый раз по 1 минуте 2-3 раза в день, через 5 дней увеличить время на 1 минуту, доведя к 6 месяцам до 15 минут и к году до +16 С.

    2. Закаливание солнечным светом : Лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже +22 С. С 1,5-2 лет дети могут загорать в одних трусиках, продолжительность от от 3 до 10 минут, с увеличением 7-10 дней до 20-25 минут. Оптимальное время с 9 до 12 часов.

    Недопустимо пребывание детей «На солнце» При температуре воздуха +30 С и выше, в связи с возможным перегревом.

    3. Влажное протирание : Проводится смоченным в воде и отжатым кусочком чистой фланели один раз в день в течение 1-2 минут.Начинайте с рук – от пальцев к плечу, затем ноги, грудь, живот и спину до легкого покраснения. Температура воды в возрасте 3-4 лет +32 с, 5-6 лет +30 с, 6-7 лет +28 с; Через 3-4 дня ее уменьшают на 1 с и доводят до +22+18 с летом и +25+22 с зимой. В конце ребенок Должен быть тепло одет. В случае перерыва начните с сухих салфеток.

    4. Закаливание ротоглотки : полоскать ротоглотку любой дезинфицирующей травой 3-4 раза в день (Лучше после посещения детского сада, школы, кинотеатра и т.д.) . После приготовления настой делят пополам, ополаскивают поочередно, раз в неделю температура во втором стакане снижается на 0,5-1 С. Начинать с температуры +24+25 С.

    5. Ванночки для ног : Прикладывание к ногам на 20-30 сек температуры воды +32+34 с, с постепенным снижением 1 раз в неделю на 1 сек до +10 С. Можно чередовать холодные и теплые ванночки, 3- 6 раз. В конце ножки растирают кожу розового цвета.

    6. Общее тесто : начинать с 9-10 месяцев, не наливать голову, пока ребенок стоит или сидит .Температура воды в возрасте до года +36 С, 1-3 лет +34 С, старше 3 лет +33 С. Постепенно снижается на 1 секунду в неделю, до +28 зимой и +22 С летом. Продолжительность до 1,5 минут. После вытирания тела полотенцем до розового цвета.

    7. Плавание : одна из самых эффективных форм закалки . Сочетает в себе воздействие воды, воздуха, температуры, двигательной активности ребенка . Начинать обучение можно с первых месяцев жизни, но под обязательным руководством опытного инструктора.

    Закаливание Можно проводить большинству детей, но при этом необходимо предварительно обратиться к детскому врачу по месту жительства, желательно соблюдать определенную последовательность при построении закалки с нагрузками . Особенно актуально проводить закалку при подготовке детей к посещению детского сада или школы.

    Публикации по теме:

    Занятия спортом дома «Держи руку на пульсе и береги здоровье своего ребенка» Решив приобщить своего ребенка к спорту, в первую очередь возникает вопрос: проводить тренировки дома или подарить.

    Как определить психоэмоциональное состояние ребенка в домашних условиях Использовать рисование для диагностики психоэмоционального состояния ребенка. Внутреннее состояние ребенка меняется, и отображается рисунок.

    Консультация для родителей «Основные правила для стен» Основные правила здорового образа жизни (режим, свежий воздух, здоровое питание, физкультура и спорт, психологическая обстановка, отдых и др.

    Консультация для родителей «Создание предметной развивающей среды для ребенка в домашних условиях» Подготовила педагог М.Б.106 «Лазурь» Иванова Елена Николаевна «Мы не что иное, как то, что делает окружающие предметы».

    Необходимость организации совместной театральной игры для ребенка дома Необходимость организации совместной театральной игры для ребенка дома. Театральная деятельность представляет собой вариативную систему.

    Самая большая ценность для любящих родителей – это здоровье их детей. И задача мам и пап — сохранить и приумножить, и это может помочь закалиться!

    Закаливание представляет собой комплекс мероприятий, объединенных одной целью — повысить защитные силы малыша, оберегая его от частых заболеваний.

    Когда начинать закаливание детей?

    Закаливание детей Рекомендуется начинать как можно раньше, как только неонатолог выпишет из родильного дома, а врач при осмотре не выявит противопоказаний. Для детей разработаны различные программы закаливания в соответствии с возрастом и состоянием здоровья. По мере взросления ребенка одни процедуры сменяются другими, неизменным остается одно – соблюдение четких правил и рекомендаций по закаливанию.

    Правила успешной закалки

    Как и во всяком серьезном деле, во время закаливания организма необходимо соблюдать пять нехитрых правил.

    1. Систематика контура, т.е. процедуры закаливания необходимо повторять каждый день.
    2. Продолжительность процедуры и темпы отпуска следует увеличивать постепенно.
    3. Ребенок не должен бояться процедур или испытанного недовольства, важно постараться все оформить в игровой форме, хорошее настроение малыша и его родителей – большой шаг к успешному закаливанию.
    4. Недопустимо переохлаждение или перегревание ребенка.
    5. Ну а если закалится вся семья, то родительский пример заразится самым полезным смыслом.

    Противопоказания к процедуре зарядки

    Как и любая, даже самая полезная процедура, закаливание имеет свои противопоказания.

    1. Закаливание недоношенных детей нужно немного отсрочить, пока малыш не окрепнет и не наберет вес.
    2. Детям, страдающим хроническими заболеваниями, закаливающие процедуры следует проводить только в период обострения.
    3. Если во время процедуры малыш стал вялым или, наоборот, чрезмерно возбужденным, необходимо остановиться и сделать перерыв.
    4. Если ребенок заболел, то закаливающие процедуры необходимо отменить на весь период болезни плюс 2 недели после выздоровления.

    Существует несколько основных видов закалки, они делятся на группы в зависимости от воздействующего фактора: закалка воздухом, водой и солнцем.

    Воздух для закалки

    Воздушная закалка, пожалуй, самый простой и доступный способ укрепить иммунитет.

    Можно начинать лечебные процедуры практически сразу после родов, проводя подушки безопасности при смене подгузников. Температура в помещении должна быть +22-24°С, а первые процедуры очень короткие, не более 2-3 минут. Медленно, раз в 2-3 дня, увеличивайте его продолжительность на 1-2 минуты, доведя таким образом до 15 минут для малышей до 6 месяцев.

    В теплое время года продолжительность процедуры можно увеличить, тщательно контролируя самочувствие малыша.Летом воздушные ванны можно проводить на свежем воздухе в тени деревьев.

    Также для здоровья необходимы регулярные прогулки с грудным ребенком на свежем воздухе. Зимой минимум 3 часа (дважды по 1,5 часа), а летом можно провести на улице и целый день, ведь такие прогулки укрепляют защитные силы организма.

    Вода для закалки

    Закаливание водой доступно каждому из нас, и при этом очень эффективно помогает иммунитет малыша.

    Начинаем, как правило, с влажного обтирания в простом порядке: руки, затем грудь и спина, а в заключении ноги. Движение руки осуществляется к центру, то есть от кисти к плечу, от стопы к бедру. Изначально температура воды для салфеток должна быть +34-35°С, ее можно снижать на 1 градус каждые 5 дней, постепенно доводя до +24-25°С.

    Если малыш хорошо реагирует на салфетки, по той же схеме можно переходить на птицу. Их проводят после купания, а детям старше года можно заливать и отдельную процедуру.Летом можно облить ребенка свежим воздухом – сначала плечи и руки, потом спину и ноги, а в самом конце голову.

    Малышам, страдающим снижением аппетита или детским ожирением, врач может порекомендовать обдуманный душ. Струи воды массируют, оказывают тонизирующее действие и стимулируют обменные процессы. Продолжительность первой процедуры 2 минуты, температура воды изначально +36°С и, как обычно, постепенно снижается.

    Некоторым мамам нравится обливать ноги, особенно этот метод подходит для ослабленных малышей, для которых полные дремоты могут быть слишком агрессивными.Начинать рекомендуется с температуры воды +30°С, постепенно снижая ее до +16-18°С. Важно, чтобы во время процедуры ножки малыша стояли не в тазике с водой или холодной ванночке, а на специальной подставке. Высыпать ножки крохи из кувшина, а затем сразу растереть их сухим полотенцем до легкого покраснения.

    Купание в природных водоемах тоже один из видов закаливания, главное следить, чтобы ребенок не переварился.

    Солнечная закалка

    Солнечные ванны укрепляют иммунитет и способствуют выработке витамина D, необходимого детским зубам и костно-мышечной системе ребенка.

    Детям постарше можно бегать и под правильными лучами солнца, но стоит помнить, что пребывание на открытом солнце разрешено с 9 до 11 и с 15 до 17 часов. На кожу ребенка нужно нанести хороший солнцезащитный крем, а на голову надеть легкую, тонкую, хлопчатобумажную панамку.

    Таким образом, приложив совсем немного усилий и вооружившись терпением, любовью и заботой, можно легко приучить малыша к здоровому образу жизни и эффективно укрепить иммунитет ребенка, снизив частоту заболеваний.

    Мы все чаще говорим о лечении болезней, когда важное место занимает профилактика. Повышение устойчивости организма к негативным факторам внешней среды – вот цель профилактических мероприятий. Необходимо укреплять тело. Одним из методов профилактики является закаливание. Каков принцип закаливания, какие нужно соблюдать правила, рассмотрим далее.

    Немного об истории закалки

    Про закалку известно давно.Встречаются упоминания о трактатах великих ученых древности, таких как Гиппократ, Демокрит, Асклетпад. Большое внимание физическому здоровью и выносливости уделялось в Спарте. Мальчики с раннего возраста ходили босиком, а в теплое время года почти голыми.

    В Древнем Риме к закаливанию, укреплению организма тоже относились положительно. Только основное место занимали процедуры. Имелись бассейны с горячей и холодной водой, а также помещения для массажа и гимнастических упражнений, практиковались грязевые ванны.На крышах загорали.

    Древнекитайская медицина имеет положительное мнение о профилактике болезней и оздоровительных мероприятиях. Сказано, что «мудрый лечит болезнь, которой еще нет в теле». Большое внимание уделялось водным процедурам, гимнастике, массажу, диете.

    В России закалка была массовой. Баня с последующим растиранием снегом была нормой. Купание в водоемах в любое время года популярно и сейчас.

    Способы закаливания

    В зависимости от воздействия на организм различают несколько приемов:

    1.Закалочный воздух:

    • Подушка безопасности. Воздух воздействует на обнаженное тело.
    • Солнечная ванна. Практикуется с целью реабилитации и профилактики.
    • Ходьба босиком вне зависимости от времени года.

    2. Закалка водой:

    • Холодный и горячий душ. Налив в очередь то холодная, то умеренно горячая вода.
    • Посещение бани с последующим нырянием в прохладную воду.
    • Обливание водой.
    • Купание в проруби.

    Какую закалку выбрать, зависит от района проживания, от состояния здоровья и многих других факторов.

    Профессиональные принципы

    Какой бы метод ни был выбран, необходимо соблюдать некоторые принципы закаливания. Если их не придерживаться, то процедуры будут случайными.

    Перечислим основные принципы закаливания организма:

    • Систематика закаливающих процедур. Проводить необходимо регулярно, вне зависимости от погодных условий и времени года. Вы можете закрепить выполнение процедур в дневном режиме.
    • Постепенное увеличение нагрузки.Резкое увеличение нагрузки может повредить здоровью. Постепенный переход следует осуществлять с учетом реакций организма. Это особенно важно при закаливании детей, пожилых людей и больных хроническими заболеваниями.
    • Соблюдение последовательности выполнения процедур. Закаливание начинают с обтираний и ванночек для ног. По медицинским правилам слабые раздражители лучше действуют на функции организма, а чрезмерные губительны.
    • Комплексное воздействие на организм.Необходимо использовать процедуры с воздействием природных сил, ежедневно воздействующих на человека – воды и воздуха. Заливку можно проводить на улице. Организм должен испытывать то сильное, то слабое воздействие, не привыкая к постоянной температуре, иначе закаливание будет в данном случае неуместным.
    • Учет индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья. Решили начать закалку? Отлично! Но предварительно рекомендуется посетить врача. Он подскажет, какой метод выбрать.Закаливание под врачебным контролем поможет избежать нежелательных последствий и позволит правильно спланировать дальнейшие мероприятия по оздоровлению.

    Закалка водой

    Этот вид закаливания оказывает более сильное воздействие на организм, чем воздух.

    Вода действует на организм следующим образом:

    • На первой стадии возникает спазм сосудов и подкожной жировой клетчатки.
    • На втором кожа краснеет, происходит адаптация, активизируются жировые клетки, лейкоциты, выделяются вещества с интерфероноподобными свойствами.Самочувствие улучшилось. Чувствует прилив силы.
    • На третьем этапе при переносе тела вновь возникает спазм сосудов. Так как организм недоразвит, организм уже не может адаптироваться, возникает озноб.

    Если следовать принципам закалки, вторая стадия будет атаковать быстрее. Самое главное не доводить до третьей стадии.

    Кому противопоказана вода

    Историй исцеления благодаря закаливающим процедурам много, но стоит отметить, что в некоторых случаях с такими процедурами нужно повременить.

    1. Холодная вода вызывает спазмы сосудов, поэтому при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы (тахикардия, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность) такие методы противопоказаны.
    2. Резкая смена температур влияет на центральную нервную систему. Необходимо практиковать закаливание при заболеваниях ЦНС: эпилепсии, психозах, истерии.
    3. При наличии кожных заболеваний, от закаливания водой необходимо отказаться до полного выздоровления. Особенно при наличии гнойных, незаживающих или открытых ран.
    4. При заболеваниях органов дыхания: туберкулез, бронхиальная астма.
    5. Не рекомендуется набирать номер при повышенном внутриглазном давлении.
    6. При простудных заболеваниях (ОРВИ, ОРЗ, гриппе) необходимо воздержаться от процедур, даже если занятия до заболевания были регулярными.
    7. Не ложись головой. Это может негативно сказаться на здоровье.

    Методы закаливания водой

    Закалка водой бывает традиционной и нетрадиционной.

    Возьмите традиционные методы:

    • Протрите.Можно применять в любом возрасте, даже с подгузника. Для этого вам понадобится полотенце, хорошо впитывающее воду. Как проводить процедуру, расскажем позже.
    • Заливка. Могут быть локальными и обычными.
    • Купание в природных водоемах. Также можно рекомендовать с раннего возраста, начиная с температуры 24-26 градусов. После процедуры необходимо двигаться.

    Как сделать процедуру закаливания водой, рассмотрим далее.

    Начинаем закаливание водой

    Самое оптимальное время для закаливающих водных процедур — утро.Рекомендуется произвести зарядку.

    Закалку водой следует начинать с протирки. Для этого необходимо смочить губку или полотенце водой определенной температуры и размешать. Начинать нужно с верхних частей тела – с шеи, затем следовать плечам, рукам, груди, спине. Следующим этапом будет вытирание полотенцем насухо с протиранием кожи горячим. Необходимо двигаться от периферии к сердцу.

    Затем вы можете перейти к нижней части тела. Это также протирание влажной губкой или полотенцем, а затем сухим сухим полотенцем.Весь процесс должен длиться не более 5 минут.

    Тогда вы можете перейти непосредственно к домашней птице.

    Начните использовать воду, температура которой чуть ниже температуры тела. Допустимый диапазон +34…+36 О С. Каждые 3 дня температуру понижают на один градус. После водоемов тело также рекомендуется протирать сухим полотенцем. Процедура должна длиться не более 1 минуты.

    Нетрадиционное упрочнение

    Нетрадиционные методы упрочнения включают такие процедуры, как:

    • Вытирание снега.
    • Хождение босиком по снегу.
    • Воздействие воздуха при низкой температуре.
    • Сауна.
    • Русская баня.

    Смысл закаливания в том, что такими процедурами тренируется терморегуляторный аппарат иммунной системы. При этом снижается чувствительность организма к вредному воздействию солнца, холода, воды и других факторов.

    Применение нетрадиционных методов закаливания у детей раннего возраста часто приводит к обратной реакции.Врачи считают, что в детском возрасте нецелесообразно. Так как организм еще не сформировался и не может адекватно реагировать на резкое изменение температуры.

    Закаливание детей

    Для детей целесообразно применять такие способы закаливания:

    • Водное закаливание.
    • Воздух.
    • Солнечный.

    Как мы указывали ранее, нетрадиционные методы закаливания не рекомендуются для детского организма, особенно для дошкольников, в связи с незрелостью нервной и эндокринной систем.Что делать? Выберите что-нибудь другое.

    Самый оптимальный вариант для детей и родителей — закаливание летом. Главное правило на данный момент:

    • Не допускать переохлаждения или чрезмерного перегрева.
    • Вместе с водными процедурами можно делать массаж, гимнастические упражнения.

    При закаливании детей дошкольного возраста необходимо придерживаться нескольких норм:

    • Перед процедурами тело должно быть теплым.
    • Нужен контроль над грубым телом.Если такой реакции не происходит, тело нужно спутать с сухим полотенцем.
    • Чем ниже температура воды, тем короче должен быть контакт с ней.

    Зимой к закаливанию малыша нужно подходить осторожно. Если ребенок заболел, процедуры необходимо прекратить на время болезни.

    Общие правила закаливания детей

    • Закалять ребенка можно с раннего возраста.
    • Малыш должен быть абсолютно здоров.
    • Придерживаться основного принципа закаливания — систематического выполнения процедур.
    • Подать пример ребенку. Участвовать, например, в водных процедурах.
    • Постепенно увеличивайте продолжительность и нагрузку. Это еще один важный принцип обучения.
    • Не приступайте к процедурам, если у ребенка плохое настроение. Нужно просить хорошее настроение.
    • Не перегревайте и не переохлаждайте ребенка.
    • Добавлять в процедуры зарядки и массажа.
    • Перед процедурой руки и ноги у ребенка необходимо согреть.
    • Если процедура не понравилась и вызвала неожиданные негативные реакции у ребенка, придется отказаться от времени от закаливания и показать малыша врачу.

    Правила воздушного заряда

    Этот вид закаливания практикуется с младенчества. Некоторые правила очень естественны для каждого из нас. Они являются основой закаливания в домашних условиях.

    • Процесс начинается с прогулок на свежем воздухе (в первое время достаточно 10 минут в день). Гулять необходимо каждый день, увеличивая время.
    • Ежедневно отравлять комнату.
    • Обязательно проветривайте комнату перед сном и после него.
    • Одеть ребенка по погоде.
    • В хорошую погоду ребенок может спать на свежем воздухе. Дети старшего возраста в хорошую погоду должны находиться на улице как можно дольше.

    Водное закаливание ребенка

    Закаливание детей дошкольного возраста начинается с контрастного приданого ног. Также вы можете воспользоваться такими процедурами:

    • Местные контрастные ванночки для рук и ног.
    • Протрите влажной тряпкой или мочалкой. Оптимальный вариант для начала закаливания.
    • Контрастное выпадение ног. Главное правило: нельзя обливать ноги холодной водой, они не кровоточат.
    • Контрастный душ с небольшой разницей температур.
    • Плавание в бассейне.
    • Купание в море/реке.

    Стоит помнить, что детям, перенесшим пневмонию, плеврит, имеющим заболевания сердца, почек, плавание и закаливание не рекомендуется.Нужна консультация.

    Общие правила закаливания

    Выделите несколько общих правил вызова:

    • Если вы решили начать закаливание, то стоит предварительно посетить терапевта и вместе выбрать альтернативный метод.
    • Начальные процедуры необходимы, будучи здоровым.
    • Не должно быть во время оккупации заболеваний в острой или хронической стадии.
    • Соблюдать один из принципов закалки — закономерность. Длинных пауз быть не должно.
    • Постепенно увеличивайте интенсивность и нагрузку.
    • Необходимо следить за самочувствием. Регулярно измеряйте температуру, давление, пульс.
    • Закаливание будет более эффективным, если оно будет сочетаться с физическими упражнениями.
    • Рекомендуется придерживаться здорового питания, это также повысит эффективность процедур.
    • Если вы заболели или почувствовали себя плохо, процедуры вызова должны быть временно остановлены.
    • Если в процессе закаливания не ощущается прилив сил, энергии, а, наоборот, наблюдается упадок сил, депрессивность, необходимо не затягивать с визитом к врачу и прекратить процедуры.

    Закалку и здоровье можно поставить в один ряд. Стимулируя защитные силы организма, можно забыть о простудных заболеваниях в межсезонье.

    Среди детей наблюдается такая тенденция, что тем более мама и бабушка с любовью стараются оградить ребенка от воздействия внешних факторов, кую, не разрешая купаться в реке, ходить босиком по траве, песку или домам на полу, тем чаще ребенок болеет. В этом случае следует отказаться от избранных принципов и начать закалку ребенка.

    Закаливание — комплекс процедур, основанный на воздействии таких факторов, как вода, воздух, солнце, часто заключающийся в разнице влияющих температур или атмосферного давления. В результате детский организм становится более устойчивым к естественным раздражителям и способен лучше противостоять инфекциям.

    Закаливание естественным образом вырабатывает иммунитет, и этот метод гораздо эффективнее стимулировать иммунитет извне, с помощью таблеток.

    Если сравнить количество случаев ОСВ у непоседливого ребенка и у того, кто в течение года подвергался процедурам закаливания, то закаливание примерно в 3 раза превышает риск простудных заболеваний.

    Начинать закаливание детского организма можно без предварительной подготовки и с любого возраста, чем раньше, тем лучше. У маленького ребенка гораздо активнее вырабатывается адаптационный механизм, поэтому раннее закаливание дает более выраженный результат.

    Профессиональные принципы

    Закаливание ребенка (с чего начать подробно описано ниже) должно базироваться на следующих принципах:

    1. Индивидуальный подход. Способы закаливания выбираются в зависимости от состояния здоровья ребенка и образа жизни семьи. Важно, чтобы процедуры нравились самому ребенку.
    2. Периодичность и постепенность. Процедуры закаливания следует проводить систематически, начиная с малого: незначительное изменение температуры, небольшая продолжительность. Этот процесс нельзя форсировать.
    3. Сложность. Только закаливающие процедуры не поднимут иммунитет ребенка до максимального уровня. Также необходимо соблюдать принципы здорового питания и образа жизни.

    Детская закалка дома: с чего начать

    Потом уже переходят на салфетки, соул, частичная ветхость, контрастный соул, полная заливка.Начинать с небольшого снижения температуры воды — +35-36 градусов, постепенно, градус за градусом, понижая ее.

    Показания к закаливанию

    При следующих показаниях закаливание не просто желательно, а необходимо:


    Правила начисления

    Закаливание ребенка (с чего начать, так это с посещения педиатра и иммунолога для выявления необходимости проведения плановых мероприятий и выяснения отсутствия противопоказаний по состоянию здоровья) проводится с соблюдением следующих правил:

    Мнение д.

    Комаровский

    По мнению доктора Комаровского, ребенок с рождения нуждается в закаливающих процедурах. А вот что не навредит ребенку, перед началом процедур нужно проконсультироваться с педиатром. Перед сложными процедурами могут быть назначены анализы и обследования.

    Евгений Комаровский советует проводить закаливание каждый день, без пропусков, если это позволяет здоровье ребенка. Он также отмечает, что для детей подходят такие процедуры, как контрастный душ, покос прохладной водой, солнечные и воздушные ванны, а вот процедуры, связанные с воздействием ледяной воды, такие как лепка, детям не подходят.

    Противопоказания

    К основным противопоказаниям к закаливающим процедурам относятся:


    Если заболевание носит временный характер, после выздоровления рекомендуется возобновить закаливание с наиболее щадящих процедур.

    Новорожденный

    Согласно рекомендациям доктора Комаровского, закаливание в грудном возрасте должно включать воздушные и водные процедуры. И воздействие должно быть умеренным. Использовать экстремальные температуры для закаливания врач не рекомендует.

    Стирка . Начинать рекомендуется с него и в первые сутки после выписки из родильного дома. Температура воды должна быть равна 28 градусам. Закаливание при этом проводят ежедневно, но температуру воды понижают очень постепенно, процесс понижения температуры на 2-3 градуса должен растянуться на 2-3 месяца.

    Заливка . Начинайте упражняться в частичной птицеводстве – с ног ребенка. Затем перейдите ко всему телу.Начальная температура 32-35 градусов. Оптимально проводить аппаратные процедуры после ежедневного купания. Начиная с ног, переходим к дисфункции всего тела. В конце жертвуют постепенно все части тела снизу вверх: ноги, руки, живот, голову.

    Купание . Продолжительность самих ванн также следует увеличить: вода будет охлаждаться естественным образом и оказывать закаливающее действие. Контрастные ванночки для малышей необязательны.

    Отходы .Выполнять, используя фланелевые варежки. Как и в проигрыше, начните сначала с ног, а они ограничены. Затем расширяйте область обтирания в такой последовательности: руки, спина, грудь и живот. Рекомендуется начинать с 2 месяцев.

    Прогулка . Комаровский считает прогулки обязательным компонентом распорядка дня ребенка. Он предполагает, что не следует избегать прогулок при неблагоприятных погодных условиях: снег, дождь. Все, что вам нужно в этом случае, это одеть ребенка по погоде.

    Продолжительность прогулок также должна увеличиться. Летом минимальная продолжительность прогулок 20-30 минут, зимой — 5-7 минут. Но каждый день можно увеличивать время минут на 5-10. Зимой при особо низких температурах с детьми 1-3 месяцев нельзя ходить на прогулку, с детьми постарше можно, но нужно одевать ребенка на один слой больше, чем взрослого.

    Ванны воздушные. Комаровский не рекомендует Baby Baby. В частности, он советует оставлять ребенка на несколько минут голым при каждой смене пеленок или памперсов, при переодевании на прогулке. Эта методика позволит сохранить естественный механизм адаптации.

    Солнечная ванна. Рекомендуется для грудных детей, в частности, и потому, что они являются профилактикой рахита. Но необходимо соблюдать осторожность – ограничить попадание прямых солнечных лучей на кожу ребенка, чтобы не было ожогов.

    Дети от 3 лет и старше

    Если закаливание не начато в младенчестве, это не значит, что время упущено. Процедуры у ребенка можно начинать позже, в 3 года и позже.Общие принципы останутся прежними.

    С 2-3 лет можно вводить метод контрастного душа , Разрешить ребенку гулять летом на свежем воздухе, а зимой в помещении в одном белье. Положительно влияют на иммунитет занятия в пуле. С 4-5 лет уже можно практиковать обливание на улице сначала прохладной, потом холодной водой. Но его нужно провести.

    Водные процедуры

    Подмывание с 2 месяцев необходимо проводить мягким полотенцем, так как кожа ребенка нежная.Процедуру проводят после утренней подтяжки в течение 1-2 минут. Он может быть сухим и влажным. Начальная температура воды при влажной уборке – 35 градусов. Постепенно уменьшайте его.

    Душ рекомендуется с 1,5 лет. Принимать после утренней гимнастики. Начальная температура +36. Затем в течение нескольких дней ее снижают на один градус, снижая до 26 градусов. Процесс перехода на минимальную температуру должен занимать не дни, а месяцы.

    Прокол вводят в последнюю очередь, это уже тогда, когда организм ребенка полностью адаптируется к обтиранию и душе, независимо от того, в каком возрасте были начаты процедуры.Наливные сосуды тренируются, вырабатывается механизм терморегуляции.

    Но, как и в других техниках, нельзя форсировать события: начинать с частичной птицы и с самых высоких температур (+35 градусов). Слишком ранний переход на холодную воду спровоцирует простуду. В частности, за два месяца рекомендуется снизить температуру с +35 до +30 градусов.

    Обязательство: Сначала низ тела до колен, затем руки до плеч, позже — все тело. Постепенно расширяйте зону взрыва. Возможен контрастный пух: сначала теплая, потом прохладная вода.

    Температура воды для птицы – в зависимости от сезона и возраста

    Продолжительность воздействия на птицу постепенно увеличивается с 15 секунд до 30. Контрастные ванночки для ног проводят двумя емкостями (ведрами или тазами). В одном из них температура воды должна быть равна 40 градусам, в другом – 32 градусам. 1 мин ноги держат в горячей воде, затем 20 с — в холодной.

    Чередовать 5 раз, заканчивая погружением ног в холодную воду. Постепенно температура воды в том и другом бассейне снижается. Полезно во время процедуры взимать плату за остановку.

    Место пребывания (Баня-Беременных) нужно чередовать, именно благодаря этому будет осуществляться заказ. Необходимо следить, чтобы ребенок дышал в бане и сауне носом.

    Плавание

    Парусный спорт оказывает на организм ребенка сразу несколько положительных воздействий: во-первых, это температурное воздействие, обеспечивающее закаливающий эффект, во-вторых, массаж – волны воды массируют тело, в-третьих, обеспечивается физическое развитие, так как все группы мышц развивается при плавании.

    Положительно влияет плавание и на эмоциональное состояние ребенка, так как многим этот процесс нравится этот процесс.

    Купание в открытом водоеме разрешено с года, обязательно под контролем взрослых. Плавать в ванной малыш может уже с 6-8 недель. Тем более, что есть методы обучения не только плаванию в таком раннем возрасте, но и нырянию с головой. Если ныряние не планируется, то удержать ребенка поможет специальный фиксирующий круг на шее.

    Импринтингом можно заниматься и плаванием в бассейне. Перед этим рекомендуется адаптировать ребенка к температуре воды в бассейне. Она находится на уровне 32-34 градусов, поэтому необходимо постепенно снижать температуру воды при купании в ванне до этих показателей.

    Воздушные ванны

    В первую очередь молодым родителям нужно усвоить правило: Нужно носить ребенка по погоде, можно даже не родиться. Но при этом учитывайте температуру при проведении воздушных ванн – ребенок не должен замерзнуть.

    Летом процедуру можно проводить 2-3 раза в день по 2-15 минут. Ребенка раздевают и оставляют полежать на свежем воздухе или в помещении, если на улице холодно. Процедуру закаливания желательно проводить либо утром, либо после дневного сна.

    Солнечные ванны

    Солнечные лучи способствуют выработке в организме витамина D, поэтому солнечные ванны являются не просто желательным, а необходимым видом закаливания. Грудным детям рекомендуется находиться на солнце не более 2 минут, Детям старше года — не более 20.При этом находиться на солнце необходимо в благоприятное время: с рассвета и до 10 утра, а после 16 часов и до захода солнца.


    Солнечные ванны при закаливании ребенка важны также как обливания и обтирания

    В это время солнечные лучи не оказывают вредного воздействия. Но даже в это время необходимо защитить голову малыша от прямых солнечных лучей шапочкой или панамкой.

    Если до 3 лет рекомендуются ванны при температуре +26 градусов, то детям постарше можно принимать солнечные ванны и при температуре от +22 градусов. Продолжительность принятия солнечных ванн постепенно увеличивается.

    Физкультура и гимнастика

    Гимнастика помогает организму малыша развиваться в правильном направлении, стабилизирует все функции организма. Но заставлять ребенка заниматься гимнастикой насильно не следует. В грудном возрасте гимнастику может проводить мама, предварительно получив консультацию у специалиста.

    Когда малыш умеет делать упражнения самостоятельно, нужно превратить процесс в игру, чтобы ребенок не подозревал, насколько нужна эта процедура.Обязательно покажите пример ребенку. Для детей постарше рекомендуется оборудовать спортивный уголок в детском спортивном уголке, где он сможет заниматься самостоятельно.

    Физические упражнения необходимо проводить утром или днем ​​до еды, либо через два часа после еды.

    Закаливание горла ребенку

    Возможно сочетание общих аппаратных процедур с закаливанием горла, что особенно важно, если ребенок часто болеет ангиной.


    Ходьба босиком

    Практика с того момента, как ребенок учится ходить.Сначала он может ходить по полу в носках, а затем босиком, летом ребенку разрешается бегать по траве, песку.
    Эта практика способствует не только укреплению иммунитета, но и правильному формированию стопы стопы.

    Закаливание после болезни

    Если ребенок совсем недавно рыдал, от него следует отказаться водными процедурами. Начинайте закаливание с коротких воздушных ванн, не забывайте о периодическом проветривании и о том, что не нужно надевать на малыша слишком много одежды.

    Перегрев грозит повышенным потоотделением, вследствие чего ребенка можно понять. Особенно полезно после насморка полоскать горло солевым или содовым раствором.

    Если проводятся процедуры зарядки, это не значит, что ребенок совсем не пострадает. Частота заболевания снизится, но сама возможность не исключена. Столкнуться с болезнью он сможет в любом случае, другое дело, что болезнь будет протекать в более легкой форме и выздоровление наступит быстрее.

    И чем раньше начать закаливание, тем быстрее будет решена проблема низкой сопротивляемости организма инфекциям.

    Видео о закаливании ребенка

    Закаливание ребенка:

    Нужно ли заказывать ребенку:

    Многим родителям знакома ситуация, когда «домашний» ребенок просто дышит здоровьем. Но как только малыш попадает в детский коллектив, свекрови, маме постоянно приходится брать больницу из-за болезни ребенка.

    Хрупкий детский организм сталкивается с мощной вирусной атакой и оказывается неспособным отражать удары. Чтобы помочь ребенку быстрее справиться и легче перенести последствия неблагоприятного воздействия окружающей среды на организм, уже с раннего возраста необходимо заниматься закаливанием.

    Правила закаливания детского организма

    В связи с факторами природной среды в виде резких перепадов температур, влажности воздуха, повышенного или пониженного атмосферного давления и методов профилактики заболеваний необходимо выбирать такие же естественные методы по оздоровлению ребенка.

    Основные помощники с закалкой — воздух, солнце, вода .

    Если родители серьезно настроены на укрепление здоровья своего ребенка, то соблюдение некоторых правил должно быть законом для всех членов семьи.

    Принцип постепенного затвердевания

    Процедуры Хардинга

    следует проводить постепенно и последовательно. Запишите план действий и по возможности примите в них активное участие.

    Время каждой процедуры на начальном этапе должно быть небольшим.Повышать его следует постепенно и в разумных пределах, иначе непереносимый детский организм получит нежелательные нагрузки. Ребенок может заболеть или отказаться от сложных мероприятий.

    Обычные процедуры

    Процедуры закалки следует проводить постоянно и регулярно. Невозможно получить здоровье «Пройнер». Систематическое закаливание дает отличные результаты.

    Как только вы прекращаете следить за выполнением необходимых мероприятий, детский организм становится более восприимчивым к негативным воздействиям окружающей среды.

    При аппаратных мероприятиях сосуды на разных участках кожи попеременно сужаются и расширяются. Активно тренируются центры терморегуляции, а также механизмы, непосредственно участвующие в этом процессе.

    Детский организм в большей степени улучшает свои возможности вырабатывать тепло, а в определенных ситуациях отдавать его, повышается мышечный тонус. В результате организм приобретает способность активно сопротивляться инфекциям.

    Виды закаливающих мероприятий для детей

    Процедуры закаливания

    всем известны.Как их потратить, чтобы добиться желаемого эффекта?

    Воздушные бани

    Для эффекта такого закаливания необходимо регулярно проветривать помещение, где находится малыш. Дома ребенок должен быть легко одет. Хорошо, если с малых лет ваш малыш будет приучен делать утреннюю гимнастику в одних штанишках.

    На прогулку ребенку нужно одеть непогоду. Лишняя одежда не только сковывает движения, но и создает усиленный тепловой эффект.Конечно, не стоит сразу раздевать ребенка, если он к этому не приучен. Время воздушных ванн постепенно увеличивается.

    Влажные салфетки и смачивание водой

    Температура водителя для первой процедуры обтирания ребенка не должна быть ниже 28 градусов. Каждые 3 дня его нужно перечислять на пару градусов. Для протирания подойдет губка или тканевая салфетка.

    Процедура проводится, начиная с лица и шеи, груди, спины и заканчивая стопами.Далее все тело, начиная с конечностей, по направлению к сердцу протирается сухим мягким полотенцем до того момента, пока малыш не сообщит, что ему стало тепло.

    Когда ребенку привычно и естественно ежедневное растирание, можно попробовать поболтать с прохладной водой.

    При первой такой процедуре температура воды должна быть на 3 градуса выше, чем при последнем обтирании. Каждые три дня температура воды также снижается на пару градусов.Но нижняя отметка в итоге не должна быть холоднее 17 градусов.

    Плавание для закалки

    Если дать возможность ребенку купаться с целью закалки на открытом воздухе, то температура воды должна быть не ниже 20 градусов, а уличная — 24-25 градусов.

    Продолжительность первой процедуры обычно не превышает 3 минут. Постепенно увеличивая время плавания, закаливающее мероприятие доводят до 15 минут, но не более.

    Такие закаливающие процедуры можно делать ребенку уже через час после еды. В воде малыш должен активно двигаться. Если ребенку стало холодно, появилась дрожь, заплакали губы, то процедуру следует немедленно прекратить и растереть ребенка сухим мягким полотенцем.

    Нельзя Проводить такое аппаратное мероприятие, если ребенок обманут после активной игры.

    Во время водных процедур срабатывает механизм терморегуляции. Это означает, что при значительном снижении температуры окружающей среды температура тела ребенка находится на оптимальных пределах, а защитные силы организма готовы отразить любую вирусную атаку.

    При контакте с холодной водой активизируется диафрагма, улучшается вентиляция легких, дыхание выравнивается и становится свободным, кровь насыщается кислородом, повышается уровень гемоглобина и показатели количества лейкоцитов и эритроцитов. Это лучше всего отражается на всех обменных процессах в организме.

    Загорать

    Ультрафиолет положительно влияет на организм, если разумно использовать это качество. Прием воздушных ванн пойдет на пользу, если сочетать их с подвижными играми или выполнением каких-либо упражнений.

    Первая процедура загара не должна превышать 5-10 минут. При этом важно, чтобы солнечные лучи попадали на все тело. Для этого необходимо, чтобы ребенок поворачивался к солнышку поочередно со всех сторон. Наличие головного убора обязательно!

    Продолжительность пребывания на солнце следует постепенно увеличивать. В результате ребенок может ходить больше часа. Но важно знать, что лучшее время Для таких закаливающих процедур утром с 8 до 11 часов, а вечером — после 16, то есть когда солнце наименее активно.

    При первых признаках перегрева, которые проявляются в виде сонливости и головных болей, игру на солнце необходимо немедленно прекратить.

    Босики на прогулке

    Это, пожалуй, самый древний способ укрепления иммунитета. Такая процедура благотворно влияет на весь организм. Подошва и слизистая оболочка верхних дыхательных путей имеют тесную рефлекторную связь. Именно поэтому, если ноги гипочешные, сразу появляется насморк, начинает ронять и отекать горло.

    Во время процедуры хождения босиком повышается активность терморезисторов и механических рецепторов стопы, поэтому организм адаптируется к локальному переохлаждению.

    Банные процедуры

    По мнению врачей ребенка можно пробовать водить с трехлетнего возраста. Регулярное посещение переговоров оказывает мощное закаливающее действие.

    Такой результат достигается за счет контрастных процедур: прогревание, охлаждение, отдых. При нагревании сосуды расширяются, при охлаждении – сужаются.Таким образом происходит их обучение.

    В парилке нельзя находиться дольше 10 минут, после чего нужно отправить в прохладный душ. Через 20 минут отдыха процедуру можно повторить.

    Первоначальное нахождение в ванне должно быть сведено к минимуму, а вода в душе должна быть теплой. При последующих посещениях время пребывания в помещении следует постепенно увеличивать, а температуру воды для обливания постепенно снижать.

    Примечание для родителей

    Важно знать, что любые закаливающие мероприятия нельзя начинать, если ребенок недавно перенес тяжелое заболевание.Все физиотренировки должны соответствовать сезону и начинаться с малого. Время процедуры постепенно увеличивается.

    В случае наличия у ребенка хронических заболеваний необходима консультация врача, чтобы узнать, какие активные занятия показаны, а какие противопоказаны вашему ребенку.

    Закалка солнца для детей дошкольного возраста

    Закаливание солнцем детей дошкольного возраста дает возможность повысить иммунную защиту и реже простужаться.Он основан на подготовке детского организма к перепадам температуры.

    Положительный эффект детского закаливания

    Специалисты в области здоровья советуют начинать делать солнечное закаливание с раннего возраста. Поскольку у детей механизмы терморегуляции еще не работают в полную силу, что позволяет без проблем справляться с переохлаждением и перегреванием, такие процедуры станут отличной тренировкой для неокрепшего детского организма. Укрепление здоровья малышей позволяет им адаптироваться к пребыванию среди сверстников в детском саду, являющемся в это время основным учреждением, помогающим молодым родителям в воспитании своих детей.

    Закаливание детей солнцем дает возможность укрепить их иммунитет, благодаря чему они будут намного реже болеть. Чем раньше начинаются такие процедуры, тем быстрее формируется устойчивость к низким температурам. Кроме того, у такого ребенка гораздо быстрее возникают полезные условные рефлексы, необходимые для экстренной мобилизации ресурсов его организма.

    Принципы закаливания

    Прежде чем приступить к закалке солнышком детей дошкольного возраста, необходимо уяснить правила, без соблюдения которых данная процедура не принесет никакой пользы, а может и навредить.

    Любое укрепление организма совершенно неэффективно без регулярности в его проведении. Только систематические процедуры, не привязанные к времени года, могут дать желаемый положительный результат.

    Необходимо помнить, что закаливание детей нужно начинать только в их абсолютно здоровом состоянии. Необходимо понимать, что для здорового организма такие процедуры в первое время являются стрессом, поэтому на их фоне может значительно ухудшиться состояние больного ребенка.

    Интенсивность, продолжительность и частоту всех закаливающих процедур следует увеличивать постепенно, постоянно наблюдая за тем, насколько малыш смог перенести предыдущую нагрузку.

    Кроме того, программа укрепления детского организма должна строиться индивидуально для каждого ребенка в зависимости от умственных и физических возможностей каждого из них.

    Кроме того, важна последовательность в применении различных факторов – всегда начинают с более легких (солнечные и воздушные ванны), постепенно переходя к сильным (обливание холодной водой, растирание).

    Оптимальным решением будет вписать комплекс мероприятий по укреплению организма в распорядок дня малыша, кроме того, совмещать их с другими видами деятельности, например, во время занятий физкультурой или прогулки.

    Закаливание детей дошкольного возраста солнцем и воздухом всегда нужно проводить при хорошем настроении детей, так как это напрямую влияет на их отношение к процедурам, что напрямую повлияет на регулярность последних.

    Наиболее популярные способы упрочнения

    Можно выделить специальные и неспециальные способы. К неспециальным методам относится создание необходимых условий для закаливания детей дошкольного возраста: свежий чистый воздух, температура, одежда по погоде.

    Для выполнения всех необходимых требований по уровню качества воздуха в помещении его сквозным образом проветривают до пяти раз в сутки. Такая пульсирующая вентиляция позволяет выработать у детей холодоустойчивость.

    В данном случае специальные методы являются непосредственно закаливающими мероприятиями, которые зависят от времени года и конкретных возможностей конкретного дошкольного учреждения.

    Будет оптимально, если будут доступны неспециальные и различные специальные способы укрепления организма малышей для воспроизведения их жилищ.

    Правила процедур

    Начинать укрепление детского организма необходимо с проведения регулярных воздушных ванн. Особых правил в этом нет, и с их помощью происходит и закаливание солнцем.Как можно чаще гуляйте с ребенком на свежем чистом воздухе. Лучше всего это делать в одно время каждый день.

    Ходьба

    Ходьба – отличный способ укрепить организм, а также предотвратить возникновение рахита. Хотя не гуляйте, если на улице слишком жарко – это позволит избежать теплового удара, кроме того, возникновения обезвоживания детского организма. Делать это лучше утром, до одиннадцати часов, а также через четыре дня. В это время происходит эффективное закаливание солнцем, так как поверхность земли и воздуха не сильно нагреваются, и тепло переносится гораздо легче.

    Если ребенок еще совсем маленький, то ему нужна прогулка сразу после роддома. Если позволяет погода, то гуляйте с ней дольше и чаще. Только не надо лепетать малышу. Нужно одевать его немного теплее, чем вы одеты сами. Идеальное время для прогулок с таким крохой – до обеда.

    Закаливание солнцем и воздухом

    Самый доступный и простой способ для детей. Полезным для организма действием являются следующие его характеристики: процент влажности, температура, а также движение частиц.

    Закаливание солнышком в детском саду начинается с воздушных ванн, например, переодевания утром на улице или выполнения утренней гимнастики под его лучами, затем связывают сон с открытым окном — для начала только дневное, затем ночное (летом) . Лучше всего поддерживать температуру в помещении на отметке 20°С.

    Перед самой школой дети более интенсивно закаляются на воздухе при прогулках на свежем воздухе в любую погоду в течение 4 часов. Необходимо, чтобы одежда для прогулок была достаточно теплой, а также легкой, не сковывающей движений малыша.

    Прогулки босиком

    Не запрещайте на отдыхе, а наоборот, разрешайте детям ходить по пляжу босиком. Это укрепляет здоровье, как естественный массаж ног. Только надо соблюдать правила безопасности. Внимательно проверьте, чтобы рядом не было предметов, которые могут травмировать кожу.

    Закаливание солнечными лучами

    Солнце стимулирует рост ребенка, укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, ускоряет обменные процессы.

    Закаливание солнцем – достаточно интенсивный метод укрепления организма. При слишком длительном пребывании под солнечными лучами могут возникнуть различные нежелательные реакции, начиная от недомогания и слабости и заканчивая солнечным ударом.

    Закаливание солнцем можно начинать в тени деревьев, затем постепенно переходить на солнечные локальные ванны отдельных частей тела (ноги, руки), со временем увеличивая продолжительность приема таких ванн. Делать это нужно утром и вечером, наблюдая за самочувствием малыша.Загорать начинают с 4 минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнце до получаса. Укрепление организма детей завершается позже обливанием водой. Питье и головной убор – обязательное условие для закаливания солнечными лучами.

    Закаливание водой

    Вода – самое сильное средство для укрепления организма. Для малышей в режим дня неизбежно вводится регулярное мытье рук – утром, до и после еды, после прогулки и туалета.Помимо гигиенического значения, тщательное мытье рук холодной водой выполняет еще и закаливающую роль. Через некоторое время режим укрепления тела водой можно расширить: мыть руки поочередно до локтей, лица и шеи холодной и теплой водой.

    Чистка зубов прохладной водой — один из лучших способов закаливания ротоглотки. Отличный эффект дает также полоскание горла водой после еды. После серии подобных полосканий снижается частота воспалительных заболеваний горла и носоглотки.

    Закаливание детей водой следует начинать с тщательного обтирания тела двойной влажной рукавицей. Для начала протирайте только руки, шею и ноги, постепенно увеличивая площадь протирания, продолжительность процедуры и температуру воды. После протирания необходимо интенсивно растереть кожу чистым сухим полотенцем. Только после такой подготовки можно переходить к обливанию.

    Начинают с воды, температура которой 39°С, через 3-4 дня она снижается на пару градусов.Летом можно наливать на улицу, а когда похолодает — в ванную.

    При таком виде укрепления организма дошкольников также важна постепенность. Чтобы привыкнуть, обливание начинают с ног, постепенно поднимаясь выше. В этом случае общий душ целесообразно давать детям с 9 месяцев. Кроме него к водным закаливающим процедурам относятся душ с полутора лет, а также купание с 3 лет в природных водоемах.

    Рекомендации

    Не разрешайте детям плавать голодными или менее чем через полтора часа после еды.Детям до года воздушные ванны можно принимать примерно через полчаса после еды. А вот дети постарше могут сделать их за час-полтора.

    Процедуры проводить регулярно, не делать больших перерывов. Их продолжительность и интенсивность постепенно увеличиваются.

    Процедуры желательно совмещать с играми. Пойте песни, учите стихи, используйте игрушки, особенно мяч. В этом случае процесс закаливания понравится любому ребенку, кроме того, такие развивающие занятия пойдут ему на пользу.

    Совместите процедуры с аккуратным массажем стоп.Дайте ребенку возможность походить босиком по песку или траве. Хотя переохлаждение ног недопустимо, так как терморегуляция у детей еще несовершенна.

    Делайте все вместе с маленькими детьми. Малыши очень любят повторять взрослых, поэтому используйте это, станьте для него хорошим примером.

    Правильное укрепление организма детей в летний период важно для их здоровья в предстоящее холодное время года. Следует понимать, что вне зависимости от возраста ребенок, закаленный летом, зимой легко адаптируется к различным вирусным инфекциям.Регулярные процедуры делают его крепким, крепким, а его развитие более гармоничным.

    Противопоказания при закаливании солнцем

    Есть противопоказания к укреплению организма малышей — это лихорадка, острые инфекции, травмы, ожоги, заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенная нервная возбудимость, недостаток веса. Проводить закаливание солнцем, воздухом и водой с учетом возраста малыша, а также его индивидуальных особенностей. Большое значение имеет состояние здоровья, общее физическое развитие, тип нервной системы.Выбирая метод восстановления, следует обратиться за консультацией к специалисту.

    Ваши ногти (для детей) — Nemours KidsHealth

    Ваши ногти

    Вы можете не думать о своих ногтях, если вы только что не покрасили их в синий цвет или ваша мама не сказала, что пора их подстричь. Но вашим ногтям есть чем заняться. Твердая поверхность ваших ногтей помогает защитить кончики пальцев рук и ног. И ваши ногти облегчают зуд или удаляют собачью шерсть со свитера.

    Сами ногти состоят из кератина (скажем: КАИР-эм-жесть). Это то же самое вещество, которое ваше тело использует для создания волос и верхнего слоя кожи. У вас были ногти на руках и ногах еще до вашего рождения. Откуда они?

    Может показаться, что ваши ногти на руках и ногах начинают расти там, где начинается ваша U-образная кутикула (скажем: KYOO-tih-kul). Но под поверхностью происходит нечто большее. Ногти начинаются в корне ногтя , скрытом под кутикулой.

    Когда клетки в корне ногтя растут, новые клетки ногтя вытесняют старые клетки ногтя. Эти старые клетки сглаживаются и затвердевают благодаря кератину, белку, вырабатываемому этими клетками. Затем новообразованный ноготь скользит по ногтевому ложу, плоской поверхности под вашими ногтями. Ногтевое ложе расположено поверх крошечных кровеносных сосудов, питающих его и придающих ногтям розовый цвет.

    Ваши ногти растут медленно — на самом деле, они растут примерно на одну десятую дюйма (2,5 миллиметра) каждый месяц. В таком случае полная замена ногтя может занять от 3 до 6 месяцев.

    Там, где ваш ноготь встречается с кожей, находится ваша кутикула. Кутикула помогает защитить новый ноготь, когда он вырастает из корня ногтя. Лунула (скажем: LOON-yuh-luh), происходящая от латинского слова «луна», представляет собой бледный полукруг прямо над кутикулой. Вашу лунулу легче всего увидеть на миниатюрах.

    Уход за ногтями

    Вам может понадобиться взрослый, чтобы подстричь ногти на руках и ногах, что может быть немного сложно. Можно использовать кусачки для ногтей или маникюрные ножницы.Чтобы сгладить неровные края, вы можете использовать пилочку для ногтей или наждачную доску, которая работает как наждачная бумага.

    Ногти должны быть подстрижены прямо поперек и слегка закруглены сверху. Красиво подстриженные ногти помогут вам не кусать и не ковырять их, что может привести к инфекциям. Также рекомендуется регулярно увлажнять ногти и кутикулы. Немного лосьона для рук или увлажняющего крема поможет.

    Поскольку ногти на ногах медленно растут (они растут не так быстро, как ногти на руках), их не нужно подстригать так часто.Они должны быть подстрижены прямо поперек, что может быть сложно, поэтому вы можете попросить родителей о помощи.

    Р1

    Маникюр и педикюр

    Иногда людям подстригают и полируют ногти на руках и ногах профессионалы в салоне. Маникюр (сделанный на руках и ногтях) и педикюр (сделанный на ногах и ногтях на ногах) — популярные услуги для девушек и женщин (и даже для некоторых парней!). Если вы его получите, вы должны быть уверены, что салон следует строгим правилам по очистке своих инструментов и станций, где руки и ноги моются, подстригаются, полируются и полируются.

    Чтобы предотвратить инфекции и другие проблемы, специалисты рекомендуют брать к маникюрше или педикюру собственные маникюрные ножницы и другие инструменты. Это лучше, потому что вы не будете подвергаться воздействию бактерий и других вредных веществ, которые могут задерживаться на инструментах, которые использовались на руках и ногах других людей.

    Делать маникюр или педикюр дома самому интересно, но можно попросить помощи у взрослых. Будьте особенно осторожны с острыми инструментами, лаком для ногтей или жидкостью для снятия лака. Эти предметы могут быть особенно опасны, если ими овладеет младший брат или сестра! Кроме того, ингредиенты некоторых лаков и средств для снятия лака могут повредить ногти и высушить их.

    Распространенные проблемы с ногтями

    Большую часть времени ваши ногти розовые и здоровые, но иногда бывают проблемы с ногтями. Некоторые из наиболее распространенных для детей включают:

    • вросший ноготь — когда ноготь изгибается вниз и проникает в кожу, вызывая боль и, иногда, инфекцию
    • травма ногтя — когда вы уронили что-то на большой палец ноги или зацепили палец ящиком. Под ногтем может появиться синяк, а иногда ноготь отваливается.На его месте вырастает новый.
    • деформация ногтя — когда ноготь не гладкий, как здоровый ноготь. Эта проблема может возникнуть у людей, которые часто кусают или ковыряют ногти, но это также может произойти, если у кого-то есть заболевание, поражающее ноготь.
    • заусенец — когда с края ногтя свисает рыхлая полоска омертвевшей кожи. Заусенцы болят, если их отрывать.

    С некоторыми из этих проблем, таких как небольшая травма ногтя или заусенец, мама или папа могут справиться дома.Но инфекции и более серьезные повреждения ногтей нуждаются в помощи врача. Признаки инфекции ногтей включают боль, покраснение, отечность (припухлость) и, возможно, некоторое количество гноя.

    О чем говорят ваши ногти

    Не удивляйтесь, если ваш врач осмотрит ваши ногти на следующем осмотре, даже если у вас нет проблем с ними. Ногти дают хорошее представление об общем состоянии здоровья человека.

    Например, когда врач нажимает на ваши ногти, он или она проверяет ваше кровообращение.Глядя на ваши ногти, врач может обнаружить изменения, которые могут быть связаны с проблемами кожи, заболеваниями легких, анемией и другими заболеваниями. Ваши ногти в курсе!

    Обратный словарь

    Как вы, наверное, заметили, слова для термина перечислены выше. Надеюсь, сгенерированный список слов для «термина» выше удовлетворит ваши потребности. Если нет, вы можете проверить «Связанные слова» — еще один мой проект, в котором используется другая техника (несмотря на то, что она лучше всего работает с отдельными словами, а не с фразами).

    Об обратном словаре

    Обратный словарь работает очень просто. Он просто просматривает тонны словарных определений и выбирает те, которые наиболее точно соответствуют вашему поисковому запросу. Например, если вы наберете что-то вроде «тоска по прошлому», то движок вернет «ностальгия». На данный момент движок проиндексировал несколько миллионов определений, и на данном этапе он начинает давать неизменно хорошие результаты (хотя иногда он может возвращать странные результаты).Он во многом похож на тезаурус, за исключением того, что позволяет выполнять поиск по определению, а не по одному слову. Так что в некотором смысле этот инструмент является «поисковиком слов» или конвертером предложений в слова.

    Я сделал этот инструмент после работы над «Связанными словами», который очень похож на инструмент, за исключением того, что он использует кучу алгоритмов и несколько баз данных для поиска слов, похожих на поисковый запрос. Этот проект ближе к тезаурусу в том смысле, что он возвращает синонимы для запроса слова (или короткой фразы), но он также возвращает много широко связанных слов, не включенных в тезаурус.Таким образом, этот проект, Reverse Dictionary, должен идти рука об руку с Related Words, чтобы действовать как набор инструментов для поиска слов и мозгового штурма. Для тех, кто заинтересован, я также разработал «Описывающие слова», которые помогут вам найти прилагательные и интересные описания для вещей (например, волн, закатов, деревьев и т. д.).

    Если вы не заметили, вы можете щелкнуть по словам в результатах поиска, и вам будет представлено определение этого слова (если оно доступно). Определения взяты из известной базы данных WordNet с открытым исходным кодом, поэтому огромное спасибо многим участникам за создание такого замечательного бесплатного ресурса.

    Особая благодарность авторам открытого исходного кода, использованного в этом проекте: Elastic Search, @HubSpot, WordNet и @mongodb.

    Обратите внимание, что Reverse Dictionary использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности.

    дошкольников: формирование чувства безопасности | CS Mott Children’s Hospital

    Обзор темы

    Надежные, последовательные, уважительные и чуткие к своим детям родители помогают им развить чувство безопасности.Эти качества особенно важны для родителей дошкольников, так как в этом возрасте у детей формируется базовое чувство доверия к себе и значимым людям в их жизни. Это чувство доверия закладывает основу для обучения, социальных навыков, адаптивности и эмоционального развития. Защищенные дети также сохраняют и укрепляют свою привязанность к родителям.

    Надежные родители заслуживают доверия и готовы помочь ребенку ответить на вопросы и решить проблемы.Будучи надежными, родители помогают детям обрести доверие, необходимое для того, чтобы они уверенно исследовали свой мир. Ненадежные родители сбивают детей с толку и делают их неуверенными или чрезмерно осторожными по отношению к большому миру.

    Последовательные родители устанавливают правила, придерживаются их и следуют им с ожидаемыми последствиями. Они избегают действовать из-за гнева или разочарования. Они держат обещания. Они не дают обещаний, которые не могут выполнить. Дети узнают, что мир предсказуем.И они узнают, что жизнь приятнее, когда соблюдаются правила. Когда родители непоследовательны, дети не знают, чего ожидать. Они часто боятся своих родителей, потому что не могут предсказать реакцию или поведение своих родителей. Такие дети могут стать замкнутыми, зависимыми и недоверчивыми к собственному выбору и способностям. С другой стороны, они могут стать непокорными, потому что считают, что следование правилам не приводит к предсказуемому результату.

    Уважительные родители признают чувства детей, стремление к выбору и контролю, а также независимость.