Шкала депрессий Бека (beck depression inventory (DBI))

А.

0 — у меня нет плохого настроения

1 — я испытываю подавленность или тоску

2а — я постоянно испытываю подавленность или тоску и не могу от них избавиться

2б — я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что доставляет мне мучение

3 — я настолько несчастен, а настроение такое плохое, что я не могу этого вынести

Б

0 — я не испытываю особого пессимизма или растерянности по поводу будущего

1 — я испытываю растерянность по поводу будущего

2а — я чувствую, что у меня впереди ничего нет

2б — я чувствую, что никогда не смогу преодолеть свои трудности

3- я чувствую, что будущее безнадежно, и что ничего уже нельзя исправить

В

0 — я не испытываю ничего похожего на несостоятельность

1 — я считаю, что у меня больше неудач, чем у обычного человека

2а — я чувствую, что слишком мало сделал чего-либо стоящего или заслуживающего внимания

2б — оглядываясь на свою жизнь, я вижу лишь череду неудач

3 — я чувствую, что я полностью несостоятелен как личность (отец, мать, муж, жена)

Г

0 — я вполне удовлетворен собой

1 — я скучаю большую часть времени

1б — я не получаю такого удовлетворения, как раньше

2а — я вообще не получаю удовлетворения

3 — любое событие вызывает во мне недовольство

Д — чувство вины

0 — я не чувствую за собой никакой вины

1 — я кажусь себе плохим, недостойным, значительную часть дня

2а — я испытываю чувство вины

2б — я кажусь себе плохим, недостойным, практически все время

3 — мне постоянно кажется, что я очень плохой и никчемный человек

Е

0 — мне неоткуда ждать наказания

1 — я чувствую, что со мной может что-нибудь случиться

2 — я чувствую, что меня наказывают, или что вот-вот буду наказан

3а — я чувствую, что заслуживаю наказания

3б — я хочу, чтобы меня наказали

Ж

0 — я в себе не разочарован

1а — я разочарован в себе

1б — я себе не нравлюсь

2 — я испытываю отвращение к самому себе

3 — я самого себя ненавижу

З

0 — я не считаю, что я чем-то хуже других

1 — я слишком критично воспринимаю свои слабости и ошибки

2а — я виню себя за то, что все идет не так

2б — я знаю за собой очень много серьезнейших недостатков

И

0 — у меня нет даже мысли нанести себе вред

1 — у меня возникают мысли о самоубийстве, я не буду этого делать

2а — мне было бы лучше умереть

2б — у меня есть план, как покончить с собой

2с — я чувствую, что моей семье было бы легче, если бы я умер

3 — я бы убил себя сам, если бы смог

К

0 — я плачу не чаще обычного

1 — я сейчас плачу чаще, чем обычно

2 — я все время плачу и не могу остановиться

3 — раньше я мог заплакать, но теперь этого не получается даже, когда я хочу

Л

0 — сейчас я не более раздражителен, чем обычно

1 — я раздражаюсь и досадую больше чем обычно

2 — я все время испытываю раздражительность

3 — меня уже не раздражают вещи, которые должны были бы раздражать

М

0 — я не утратил интереса к людям

1 — теперь я меньше интересуюсь людьми

2 — я утратил почти весь интерес к людям и они почти не вызывают у меня каких-либо чувств

3 — я утратил интерес к людям, их существование меня больше не заботит

Н

0 — я столь же решителен как и раньше

1 — я не так, как раньше, уверен в себе и стараюсь отложить принятие решения на потом

2 — я не решаюсь на что-либо без посторонней помощи

3 — я вообще больше не могу принимать решения

О

0 — я выгляжу не хуже чем раньше

1 — я обеспокоен тем, что выгляжу постаревшим и непривлекательным

2 — я замечаю в своей внешности устойчивые изменения, которые делают меня непривлекательным

3 — я чувствую, что моя внешность стала безобразной, отталкивающей

П

0 — я могу работать также хорошо, как раньше

1а — мне требуются дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать

1б — я не работаю так же хорошо, как раньше

2 — мне нужно приложить значительные усилия, чтобы заставить себя что-нибудь сделать

3 — я совсем не могу работать

Р

0 — я сплю как обычно

1 — утром я просыпаюсь непривычно усталым

2 — я присыпаюст на 2-3 часа раньше обычного и мне тяжело засыпать

3 — я просыпаюсь раньше обычного и сплю не более 5 часов

С

0 — я утомляюсь не больше чем обычно

1 — я утомляюсь легче чем раньше

2 — я утомляюсь от любого дела

3 — я утомлен настолько, что не могу ничего делать

Т

0 — мой аппетит не хуже чем раньше

1 — мой аппетит не так хорош как раньше

2 — мой аппетит сильно ухудшился

3 — у меня вообще больше нет аппетита

У

0 — если я и потерял в весе за последнее время, то немного

1 — я потерял больше 2 кг веса

2 — я потерял больше 4 кг веса

3 — я потерял больше 6 кг веса

Ф

0 — я думаю о своем здоровье не чаще чем обычно

1 — я обеспокоен из-за болей или других ощущений в теле, или из-за расстройства желудка, или из-за запоров

2 — я настолько сконцентрирован на том, что я чувствую и как я чувствую, что думать о чем-то другом трудно

3 — я полностью погружен в свои ощущения

Х

0 — я не заметил никаких изменений в моей половой жизни

1 — моя половая активность меньше, чем раньше

2 — моя половая активность значительно снизилась

3 — я утратил половую активность

 

 

симптом	балл
А. Настроение
Б. Пессимизм
В. Чувство несостоятельности
Г. неудовлетворенность
Д чувство вины
Е. Ощущение, что буду наказан
Ж. Отвращение к самому себе
З. Идеи самообвинения
И. Суицидальные мысли
К Слезливость
Л. Раздражительность
М. Нарушение социальных связей
Н. Нерешительность
О. Образ тела
П. Утрата работоспособности
Р. Нарушение сна
С. Утомляемость
Т. Утрата аппетита
У. Потеря веса
Ф. Охваченность телесными ощущениями
Х. Утрата либидо

оплата с баланса как финтех-маркетинговый прорыв

Сегодня РФИ Банк участвует (не только в качестве расчетного и экварийнгового банка, но и как технический интегратор и консультант) в проекте внедрения технологии оплаты со счета мобильного телефона в нескольких московских ресторанах и кофейнях с относительно невысоким средним чеком, а также в ряде вендинговых сетей.

Отозвались на наше предложение, на мой взгляд, самые инновационные форматы ресторанного бизнеса – различные кофейни, такие заведения, как «Хлеб и Вино» и др.

Совместно с нашим партнером LifePay мы запустили пилотный проект, в рамках которого клиентам предлагается на мобильном планшете официанта ввести свой номер мобильного телефона для оплаты (эта опция предварительно выбирается на планшете, если гость изъявил такое желание). И оплатить свой заказ с баланса лицевого счета у любого из четырех федеральных операторов связи. Затем на телефон гостя приходит SMS- уведомление, ответив на которое (с вводом определенной цифры), он может подтвердить или отвергнуть перевод суммы с его баланса для оплаты.

Мы также прорабатываем сценарий, когда у гостя заведения вообще нет с собой мобильного телефона (например, он забыл его дома, в офисе, или он разрядился). Это более сложная схема, которая требует интеграционных работ у оператора и банка-эквайера, в результате которых владелец номера телефона мог бы обращаться за получением отдельного ПИН-кода в IVR (у банка или у оператора). Этот ПИН и должен вводиться вместо номера
телефона на планшете или mPOS официанта заведения, после чего с баланса телефона гостя будет списана сумма его заказа.

Немного другой, но реализующий все ту же упомянутую мною выше платежную потребность клиента «платить чем угодно и как захочется» проект по оплате заказа с баланса мобильного телефона реализуется с участием РФИ Банка и в сети быстрого питания «Бургер Кинг». РФИ Банк участвует в проекте в качестве расчетного банка и системного интегратора для операторов МТС и TELE 2.

В рамках предлагаемого этой сетью быстрого питания сценария клиент с помощью USSD-команды может выпустить шестизначный индивидуальный номер, который хранится в системе и привязан к номеру его телефона у одного из четырех операторов связи. При оплате на кассе клиент «Бургер Кинга» может продиктовать кассиру этот номер, выбрав опцию «оплата со счета мобильного телефона», и после SMS-подтверждения деньги будут списаны в счет оплаты заказа с его баланса.

Изменение условий кредитного договора | АТБ

Для оформление услуги необходимо обратиться в офис с Паспортом гражданина РФ и написать заявление на изменение условий кредитного договора. Обращаем ваше внимание, что на момент обращение по кредитному договору должна отсутствовать просроченная задолженность.

Для снижения платежа по кредиты вы можете увеличить срок вашего кредита до 84 месяцев, что снизит платежную нагрузку и позволит комфортно оплачивать кредит. Стоимость услуги составляет 1 500 р.

Если вы испытываете временные финансовые трудности, то рекомендуем воспользоваться услугой «кредитные каникулы». Срок от 1 до 6 месяцев вы будете оплачивать только проценты по вашему договору. Для того, чтобы кредитная нагрузка на клиента не возросла после отсрочки произойдет автоматическое увеличение срока кредита на период равный сроку отсрочки. Комиссия за данную услугу также составляет 1 500 р.

Если вам неудобна дата платежа по вашему кредиту, вы можете воспользоваться услугой «плачу когда хочу» и изменить дату на комфортную для вас в рамках одного месяца. Стоимость услуги составит 500 р.

Также вы можете воспользоваться услугой «платеж за снижение ставки». Оплатив всего 2% от остатка ссудной задолженности по вашему кредиту, Вы можете снизить процентную ставку на целых 3 процентных пункта до конца срока действия кредитного договора. Более того, данной услугой вы можете пользоваться неоднократно.

Здесь вы можете подробней ознакомиться с информацией об услугах и условиях их предоставления в рамках тарифного плана «Изменение условия кредитного договора».

«Я плачу каждый день»: Бритни Спирс потребовала освободить её из-под опеки отца

Певица Бритни Спирс выступила суде по делу об её опекунстве. Она попросила суд лишить своего отца, Джеймса Спирса, права опеки, передаёт Deadline. Спирс давала показания на протяжении 20 минут.

Она заявила, что сейчас ей нужна помощь психотерапевта. По словам певицы, за время опекунства она неоднократно подвергалась медобследованию, давлению со стороны терапевта, а также принимала препараты. Спирс утверждает, что за 13 лет опекунства отец сильно её травмировал. «Я не возвращалась в суд столько времени, потому что боялась, что меня никто не услышит», – цитирует 39-летнюю певицу NBC. Адвокат певицы Сэмуэль Д. Ингхэм III добавил, что его подзащитная боится родного отца.

«Если честно, я бы хотела засудить мою семью», – призналась певица. По словам Спирс, опекун ей отказывал в возможности реализовать свои желания – cделать перерыв в работе, снова выйти замуж и родить ребёнка. В частности, она уточнила, что ей запретили удалять внутриматочную спираль, предохраняющую от беременности.

На протяжении 13 лет, с 2008 года, Бритни Спирс находится под опекой своего отца. Он управляет её финансовыми и личными делами. В прошлом году певица уже просила отстранить своего отца от опекунства и передать этот процесс в руки других людей, в том числе своего менеджера Джоди Монтгомери. В итоге суд решил, что вместе с отцом управлением финансами певицы займётся компания Bessemer Trust. Её активы оценивается более чем в 50 миллионов долларов.

По данным The New York Times, Спирс пытается прекратить опекунство со стороны отца на протяжении семи лет – с 2014 года. В качестве причин она назвала не только угнетение и давление со стороны Джеймса Спирса, но и его проблемы с алкоголем.

За время судов встречные иски подали и родители певицы. Мать, Линн Спирс, обвинила опекуна дочери в том, что он тратит деньги подопечной на свои нужды. Она поддержала просьбу дочери прекратить опекунство. В ответ Джеймс Спирс заявил, что его бывшая супруга пытается эксплуатировать историю Бритни Спирс для личной выгоды.

Обложка: Инстаграм Бритни Спирс/скриншот «Канобу».

«Я в депрессии. Я плачу каждый день!» Что Бритни Спирс сказала в суде :: Герои :: РБК Стиль

На заседании в суде Лос-Анджелеса 39-летняя Бритни Спирс выступила с подробным рассказом о том, как протекает ее жизнь под опекунством отца Джеймса Спирса, которое продолжается уже 13 лет, с 2008 года. Слушание состоялось после многих лет полного молчания со стороны певицы по этому поводу, хотя в начале недели New York Times опубликовал отчет со ссылкой на частные юридические документы, в которых говорится, что Бритни пыталась положить конец опекунству, ссылаясь на халатность своего отца и огромные судебные издержки.

Вскоре после ее заявления суд закрыл заседание и прекратил трансляцию. Издание Variety привело стенограмму речи Бритни Спирс.

«У меня появился новый телефон, и мне есть что сказать, так что терпите. В принципе, много чего произошло с тех пор, когда два года назад — я все это записала, — я выступила по этому поводу в последний раз.

Буду с вами честна. Я не возвращалась в суд так долго, потому что не была уверена, что меня услышали, когда я выступала в последний раз. Я взяла четыре листа бумаги и подробно описала, что пережила за четыре месяца до того, как приехала в суд. Люди, которые все это сделали со мной, не могли отделаться легко. Подведу итоги. Я была в туре в 2018 году. Меня заставили. Мои менеджеры сказали, что, если я не поеду в этот тур, мне придется найти адвоката и по контракту они могут засудить меня, если я не поеду. Когда я сошла со сцены в Лас-Вегасе, менеджер вручил мне договор и заявил, что я должна его подписать. Это было опасно, страшно. Но я была под опекой и не могла получить адвоката. Так что из страха я подписала и отправилась в тур.

Когда он закончился, должен был состояться новый концерт в Лас-Вегасе. Я начала репетировать заранее, но испытывала сложности, потому что без перерыва играла концерты четыре года, мне нужен был отдых. Мне сказали, что другого графика быть не может. Я репетировала четыре дня в неделю. Половину времени в студии, другую — на лейбле Westlake. По сути, я руководила большей частью шоу. На самом деле, я поставила почти всю хореографию, то есть сама учила свою команду движениям. Я очень серьезно отношусь ко всему, что делаю, у меня куча видео с репетиций. Я была не просто хороша — я великолепно справлялась. Я вела 16 новых танцоров.

Забавно сейчас слышать, что говорят мои менеджеры. Они сказали, что я не участвовала в репетициях и отказывалась принимать лекарства, которые я принимаю только по утрам, а не в течение дня во время репетиций. Они даже не видели меня. Почему они вообще это утверждают? Когда я отказалась от одного движения в танце на репетициях, они отреагировали так, будто я бомбу где-то заложила. А я сказала, что не хочу делать одно движение.

После этого менеджмент, танцоры, мой помощник из новичков удалились в отдельную комнату и не выходили минимум 45 минут. Мэм, я здесь не для того, чтобы быть чьим-то рабом. Я могу сказать «нет» одному движению. Тогдашний психотерапевт доктор Бенсон, который умер в 2019 году, сказал мне, что мой менеджер позвонил ему и пожаловался, что я не сотрудничаю, не следую инструкциям на репетициях. Он заявил, что я не принимаю лекарства. Это бред, потому что одна и та же медсестра давала мне лекарства каждый день все восемь лет. Я даже близко не находилась рядом с этими глупыми людьми. Их заявления не имели смысла.

Был период, около недели, когда все они относились ко мне хорошо. Однажды я сказала им, что мне не нравится в новом шоу. Мне ответили, что я могу отказаться, меня никто не заставляет, если я так нервничаю. Услышать это было облегчением. Будто я сбросила 200 фунтов груза с плеч, когда узнала, что мне больше не нужно участвовать в шоу. Потому что это было тяжело. Невыносимо. Я не могла больше терпеть.

Я помню, как говорила своему ассистенту, что почувствовала, что менеджеры вернутся и накажут меня за это. Три дня спустя, после отказа от шоу в Вегасе, мой терапевт усадил меня в кабинете и сказал, что получил миллион телефонных звонков с сообщениями о том, что я не участвую в репетициях и не принимаю лекарства. Все это было ложью.

На следующий день терапевт начал давать мне литий — без причин. Он отказался от обычных моих лекарств, которые я принимала пять лет. А литий очень сильный, совершенно другого уровня препарат, по сравнению с теми, к которым я привыкла. Можно стать умственно отсталым, если принять слишком большую дозу или если принимать его дольше пяти месяцев. Но он дал мне литий, и я почувствовала себя как в тумане. Я не могла даже поговорить с папой или мамой. Я сказала врачу, что напугана, и он послал ко мне шесть разных медсестер с этим новым лекарством, они все пришли в мой дом, контролировали меня. В моем доме находились шесть медсестер, которые даже не давали мне дойти до машины, не то что выехать куда-то из дома, — целый месяц.

Мало того что моя семья ничего не сделала в мою защиту, мой отец это все одобрял. Все, что со мной происходило, одобрял отец. И он все время вел себя так, будто не подозревает ни о чем.

Во время двухнедельного отпуска ко мне домой приходила женщина и в течение четырех часов проводила со мной психологические тесты. Это длилось вечность. Но мне сказали, что это моя обязанность. Потом однажды мне позвонил папа и сказал, что я провалила тест или что-то в этом роде. Он сказал: «Извини, Бритни, но ты должна слушать своих врачей. Они планируют отправить тебя в небольшой дом в Беверли-Хиллз на отдых, а мы все оплатим. Это будет стоить $60 тыс. в месяц». Я рыдала в трубку целый час. А он наслаждался каждой минутой.

Ему нравился контроль над собственной дочерью — 100 000%. Он обожал это. Что ж, я собрала чемоданы и поехала в Беверли-Хиллз… чтобы работать там семь дней в неделю, без выходных! В Калифорнии подобный график есть только в торговле людьми. Это принуждение к работе против воли, конфискация всего имущества — кредиток, наличных денег, телефона и паспорта — заключение в доме с охраной.

Со мной жили медсестры и круглосуточная охрана, еще один повар, он готовил мне в будние дни. Все они следили за мной ежедневно — видели меня голую. По утрам, днем и вечерами. Мое тело целиком. У меня не было укромного уголка даже в своей комнате. Я отдавала им восемь ампул своей крови в неделю.

Если бы я не проводила никаких встреч с восьми утра до шести вечера, то есть по десять часов в день, семь дней в неделю, мне бы не разрешали видеться с детьми и бойфрендом. Мне не давали голоса, когда составляли мое расписание. Они говорили, что я им должна. И, мэм, я скажу вам, сидеть в кресле по десять часов в день — невесело. Особенно когда вы не можете выйти через парадную дверь.

Вот почему я говорю вам это два года спустя, после того, как солгала, сказав всему миру: «Я счастлива, я в порядке». Я подумала, что, если скажу, что требуется, все станут счастливее. Но я находилась в отрицании. Я была в шоке. Я травмирована. Знаете поговорку «Продолжай притворяться, пока не добьешься своего»? Но теперь я говорю правду. Я несчастна. Я совсем не сплю. Я так зла, что это какое-то безумие. Я в депрессии. Я плачу каждый день!

И причина, по которой я говорю вам это, в том, что я не представляю, как штат Калифорния может взять все записанное в суде, все документы с того момента, как я впервые появилась здесь, и ничего не сделать. Или просто нанять за мои деньги другого человека, не лишив моего отца опекунства. Мэм, мой отец и все вовлечены в это опекунство. И мой менеджмент, который играет огромную роль в том, чтобы наказание надо мной состоялось.

Но мое драгоценное тело, которое работало на моего отца последние 13 лет, пыталось быть хорошим и послушным. Совершенным. Я делаю все, что мне говорят, все, что штат Калифорния позволил моему невежественному отцу.

Они заставляли меня из-за моего имиджа проходить курс реабилитации. А я даже не употребляю алкоголь — хотя должна была, учитывая то, как разбивается мое сердце. Они отправили меня в учреждение Bridges, на четыре месяца разлучив с детьми. Как они могли так поступать со мной? Почему все мне угрожали, включая моего отца и всех, кто участвовал в опекунстве. Если я что-то отказываюсь делать, они угрожают, что накажут меня, заставят.

В прошлый раз, когда я разговаривала с вами, даже с охраной и держа в курсе своего отца, я чувствовала себя мертвой. Будто я вообще не имела никакого значения, словно со мной ничего не сделали, чтобы вы подумали, что я лгала или что-то в этом роде. Я говорю вам все еще раз, потому что я не лгу. Я хочу, чтобы меня услышали. Я хочу, чтобы вы поняли, какой ущерб они нанесли мне.

Я хочу перемен, я их заслуживаю. Мне сказали, что мне снова нужно пройти все тесты, если я хочу положить конец опекунству. Мэм, я не знала, что могу подать прошение в опекунский совет о его прекращении. Прошу прощения за свое невежество, но я правда не знала. Поэтому я не думаю, что должна проходить новую оценку. Я сделала более чем достаточно. Я не должна находиться в одной комнате с абьюзерами, которые пытаются оскорбить меня, поставить под сомнение мои способности рассуждать трезво.

Я ничего не должна этим людям. Они все кормились за мой счет. То, что я пережила, деморализует. Это главная причина, по которой я не выступала открыто. Я не хотела открыто выступать, потому что не могла представить, что кто-то поверит мне. Честно говоря, я сама не поверила в рассказ Пэрис Хилтон о том, что с ней происходило в той школе (Хилтон провела 11 месяцев в школе Прово-Каньон в 17 лет, подвергалась психологическому и физическому насилию со стороны персонала. — «РБК Стиль»).

Возможно, я вообще все делаю неправильно, так я думала, поэтому не хотела выносить все на публику. Вдруг все будут смеяться надо мной, упрекать меня во лжи. Я ведь Бритни Спирс. У меня есть все.

Но я не лгу. Я просто хочу вернуть свою жизнь. Прошло 13 лет, этого достаточно. Я давно не видела своих денег. Мое желание и моя мечта — чтобы все это закончилось. Штату Калифорния не имеет смысла сидеть сложа руки и смотреть на меня своими справедливыми глазами и говорить, что я недостаточно сделала, когда я зарабатываю на жизнь огромному количеству людей в грузовиках и автобусах, которые едут за мной по дороге в тур. Я профессионал. И я почему-то позволяю этим людям контролировать каждый мой шаг. В этом нет никакого смысла.

Теперь, забегая вперед, я не хочу ни с кем никаких встреч. Я встретилась с достаточным количеством людей против своей воли. Я задолбалась. Все, что я хочу, — это получить мои деньги, чтобы все это закончилось и чтобы мой парень увез меня на своей машине.

Если честно, я бы хотела подать в суд на свою семью. Я хотела бы получить возможность поделиться своей историей со всем миром. Рассказать, что они со мной сделали, открыть всем эти секреты и принести пользу. Я хочу, чтобы все услышали, на что они пошли, чтобы так долго держать меня взаперти. Я ужасно зла, я плачу каждый день. И меня это тревожит, потому что мне запретили разоблачать людей, причастных к этому».

Певица рассказала, что желает получить разрешение на оглашение имен ее обидчиков хотя бы в частном разговоре с судьей. Она возмутилась, что ее семья «в открытую лжет» о ней, раздавая интервью прессе, заставляет ее чувствовать себя глупой и беспомощной.

По словам Бритни Спирс, адвокат Сэм Ингхэм предупреждал ее, что, если певица расскажет о том, что в реабилитационном центре ее заставляли работать без выходных, учреждение может засудить ее. Однако Ингхэм — приставленный к Спирс адвокат, она не выбирала его и хочет получить возможность привлечь к делу другого юриста.

Бритни Спирс настаивает на окончании опекунства без оценки психологического состояния, отмечая, что над ней провели много исследований и что много судей останавливают попечительство без психотестов и медицинских исследований.

«Учитывая, что моя семья 13 лет живет за счет опекунства надо мной, я не удивлюсь, что кто-нибудь из них начнет возражать. Особенно когда мне выпадет шанс разоблачить их», — добавила певица.

Слушание в суде Лос-Анджелеса привлекло огромное внимание публики.

Судья Бренда Пении запретила пользоваться в зале суда любыми гаджетами и вести видеозапись. Когда Бритни Спирс начала делать свое заявление по телефону, из зала суда вели прямые трансляции в Twitter под хештэгом #FreeBritney (#ОсвободитеБритни), но судья прервала их.

Во время слушания у здания суда и в центре города шли акции с требованием освободить певицу от опекунства.

Я хочу вернуть сумму излишне уплаченного налога или госпошлины | ФНС России

В соответствии со ст. 78 НК РФ сумма излишне уплаченного налога подлежит возврату по письменному заявлению (заявлению, представленному в электронной форме с усиленной квалифицированной электронной подписью по телекоммуникационным каналам связи или представленному через личный кабинет налогоплательщика) налогоплательщика в течение одного месяца со дня получения налоговым органом такого заявления.

Возврат налогоплательщику суммы излишне уплаченного налога при наличии у него недоимки по иным налогам соответствующего вида или задолженности по соответствующим пеням, а также штрафам, подлежащим взысканию в случаях, предусмотренных НК РФ, производится только после зачета суммы излишне уплаченного налога в счет погашения недоимки (задолженности).

Заявление о зачете или о возврате суммы излишне уплаченного налога может быть подано в течение трех лет со дня уплаты указанной суммы.

Правила, установленные ст. 78 НК РФ, применяются также в отношении возврата сумм излишне уплаченных авансовых платежей, сборов, страховых взносов, пеней и штрафов и распространяются на налоговых агентов, плательщиков сборов, плательщиков страховых взносов и ответственного участника консолидированной группы налогоплательщиков. 

В соответствии со ст. 333.40 НК РФ заявление о возврате излишне уплаченной суммы государственной пошлины подается плательщиком государственной пошлины в орган (должностному лицу), уполномоченный совершать юридически значимые действия, за которые уплачена (взыскана) государственная пошлина.

К заявлению о возврате излишне уплаченной (взысканной) суммы государственной пошлины прилагаются подлинные платежные документы в случае, если государственная пошлина подлежит возврату в полном размере, а в случае, если она подлежит возврату частично, — копии указанных платежных документов.

Решение о возврате плательщику излишне уплаченной суммы государственной пошлины принимает орган (должностное лицо), осуществляющий действия, за которые уплачена (взыскана) государственная пошлина.

Заявление о возврате излишне уплаченной  суммы государственной пошлины по делам, рассматриваемым в судах, а также мировыми судьями, подается плательщиком государственной пошлины в налоговый орган по месту нахождения суда, в котором рассматривалось дело.

К заявлению о возврате излишне уплаченной суммы государственной пошлины по делам, рассматриваемым судами общей юрисдикции, арбитражными судами, Верховным Судом Российской Федерации, Конституционным Судом Российской Федерации и конституционными (уставными) судами субъектов Российской Федерации, мировыми судьями, прилагаются решения, определения или справки судов об обстоятельствах, являющихся основанием для полного или частичного возврата излишне уплаченной (взысканной) суммы государственной пошлины, а также подлинные платежные документы в случае, если государственная пошлина подлежит возврату в полном размере, а в случае, если она подлежит возврату частично, — копии указанных платежных документов.

Заявление о возврате излишне уплаченной суммы государственной пошлины может быть подано в течение трех лет со дня уплаты указанной суммы.

Я плачу по десять раз в месяц — Российская газета

Вроде бы прошел уже по телеэкранам фильм «Жизнь и судьба» — а пересуды и перепалки тянутся за ним шлейфом. И дело даже не в том, насколько хорошо кино и насколько точно отражен в нем роман Гроссмана. Спорщики волнуются о вопросах для России вечных, мировоззренческих (да и собой любуются попутно). А разговор с актрисой «Мастерской Петра Фоменко» Полиной Агуреевой (она снималась в «Жизни и судьбе») вышел не только вокруг фильма — но по сути о том же: такой вот сегодняшний взгляд поколения 30-летних на жизнь и судьбу, на себя и на мир вокруг. Не удивлюсь, если многим покажутся созвучными разум и чувства Полины. Ну да, она молода, — а непростая все-таки штучка.

Полина, споря о фильме, одни поставили Гроссмана рядом с Толстым, другие назвали его книгу «гнилой» — автор, мол, родину не любит. А вы — за «белых» или за «красных»?

Полина Агуреева: За спорами, конечно, я не слежу. Да, это не самый мой любимый роман. Но не по тем причинам, которые называют в спорах. Любить родину — не значит не иметь права говорить о ней нелицеприятные вещи. И вообще по этому поводу я все время вспоминаю фразу Пушкина: «Я, конечно, презираю отечество мое с головы до ног, но мне досадно, если иностранец разделяет со мной это чувство».

Гроссман первым сопоставил Гитлера и Сталина. Насколько корректно такое сравнение — не задумывались?

Полина Агуреева: Конечно, это разные фигуры, у них разная природа, разные цели, задачи и результаты, но оба они — страшные существа, тираны. И слова о том, что хороший вождь Сталин выиграл войну, я презираю. Война — время трагическое и святое. Но не потому, что Сталин стоял во главе государства, а потому что люди шли на смерть, защищая свою родину, — потому и святая война…

Надо ли нам в чем-то каяться? Знаете, у Бродского есть хорошая фраза: «Люди отличаются друг от друга степенью отчаяния от самого себя». Вот меня всегда смущают люди, которые не испытывают отчаяния от самих себя. Поэтому — лучше каяться, чем нет.

Ваша героиня в «Жизни и судьбе», Женя Шапошникова, вам была интересна?

Полина Агуреева: Честно говоря, мне трудно говорить про эту героиню. Из двадцати съемочных дней 19 я простояла в очередях. Ну да, в список героинь, которых я обычно играю у Сергея Владимировича Урсуляка, она вписывается: я всегда отвечаю у него за лирическую историю. И Женя Шапошникова — такая женщина, которая запуталась и утонула в своих феромонах.

Ну, ваши героини в театре тоже распутывают свои сложные клубки, каждая по-своему. Полина из «Абсолютно счастливой деревни», Лариса Огудалова из «Бесприданницы»…

Полина Агуреева: …Тамара. Смотрели «Пять вечеров», понравилось вам?

Мне — понравилось. Хотя критики, мне показалось, отнеслись к спектаклю сдержанно.

Полина Агуреева: Я просто обожаю этот спектакль, мне кажется, он прекрасный. В одной статье про «Пять вечеров» было написано очень красиво — это нелепые люди сами раскручивают земной шар под собой. Очень точно — приятно, когда тебя понимают.

И «Бесприданница», и «Белые ночи» Достоевского, все спектакли, которые у меня есть, мне интересны. «Июль» я перестала играть — жалко, я очень-очень любила этот спектакль, но ему уже 6 лет, не хочу ждать, пока он завянет.

«Июль» шел в театре «Практика», совсем не похожем на «Мастерскую Фоменко». Трудно разрываться между такими разными театрами, ролями?

Полина Агуреева: Дело же не в зданиях, не в почерке того ли иного театра, — главное, чтобы это пространство совпадало с моим внутренним. Может, я интроверт, не знаю.

Кстати, слово «интроверт» пошло ведь от Карла-Густава Юнга, психиатра. Того самого, которым вы, говорят, увлекаетесь. С чего бы?

Полина Агуреева: Прежде всего — у меня очень умная мама. Она психолог, подсовывает мне всякие книжки, — такое вот у меня паразитирующее познание…

А мама разве с вами в Москве? Вы же вроде бы родом из Волгограда (бывшего Сталинграда, между прочим)?

Полина Агуреева: Да, я же в Москве со второго класса. Я просто родилась в Волгограде, там мой папа живет, я к нему езжу и мне приятно считать, что это моя родина… Так вот, а психология мне нравится — хочется прийти к лучшей себе. Чтобы не вешать свое «г» на других.

Зачитывались вы и дневниками Александра Шмемана. А священник чем вас так заинтересовал?

Полина Агуреева: Я стала читать и просто обалдела — эту книгу можно перечитывать бесконечно. Дневники человека, который Искал. Всегда интересны те, кто пытается прорваться к настоящему, бежать от суеты, говорить жестокую правду о себе и мире. Хотела бы я научиться так жить.

Юнг под подушкой, дневники богослова – как-то слишком серьезно, не вяжется с образом воздушной Полины Агуреевой, которую знают зрители. Вы, может, самоед? А ваша героиня в «Жизни и судьбе» называет себя «интеллектуальной психопаткой»…

Полина Агуреева: Думаю, это Сергей Владимирович придумал фразу, уверена на 99, 9%, — потому что он и считает меня такой. Конечно, в шутку.

Но воюете вы, говорят, с Урсуляком на съемках не на шутку.

Полина Агуреева: На съемках «Долгого прощания» мы спорили очень. А потом он смирился с тем, что я все делаю по-своему. Наверное, решил не связываться.

Так вы еще и капризны!?

Полина Агуреева: Да нет, мне абсолютно все равно, как я выгляжу, с какой стороны меня надо снимать. А если мне что-то кажется фальшивым, — это идеологические споры, не из серии капризов… Нет, ну могу, конечно, чуть-чуть, но в работе — нет. Стыдно.

А с Фоменко, своим учителем, вы могли вот так спорить?

Полина Агуреева: Конечно. Петр Наумович всегда умел слышать. У нас всегда был очень напряженный внутренний диалог — мне кажется, честный. Ему было неинтересно с человеком, который не предлагает что-то. В творческом процессе неизбежны такие столкновения — как и в обычной жизни. Только в жизни — люди не умеют спорить. Вертятся по кругу, не слышат друг друга, отстаивают доморощенные какие-то идеи.

Слушаю вас и думаю: неужто внутри вас — такой кремень? Вы — женщина сильная?

Полина Агуреева: Нет, я не сильный человек, это точно. Если гнобить сильного человека — у него возникает азарт побороть. А слабый — сразу закрывается. Вот я, конечно, такая — мне обязательно надо, чтобы меня любили, я трудно с препятствиями справляюсь психически. Сразу уязвляюсь… Перечитывала недавно «Доктора Живаго», там Пастернак про Лару пишет: она ступила на путь софизмов. Вот и у меня так часто бывает. Хожу по пути софизмов.

Но в важных для себя вещах — могу быть сильной. Короче, какая-то сила духа, надеюсь, у меня есть.

А с житейскими проблемами как справляетесь?

Полина Агуреева: А у меня нет житейских проблем. Ну правда, я не очень заморачиваюсь этим. И свою профессию не считаю работой — я этим живу, существую. То есть, у меня есть еще сын Петя, и я надеюсь, с ним я существую так же осмысленно и наполнено, как на репетициях. А на репетициях — так же, как с Петей.

В фильмах Урсуляка, в «Ликвидации», «Исаеве», «Жизни и судьбе», у вас вечно одни и те же партнеры: Маковецкий, Балуев, Пореченков…

Полина Агуреева: У меня был абонемент одно время на Пореченкова. Потом он закончился — и теперь у меня абонемент на Женю Дятлова… Сейчас Сергей Владимирович Урсуляк и Вера Таривердиева хотят сделать такую программу в Концертном зале Чайковского — помните фильм «Король-олень»? Там музыка Таривердиева, и несколько актеров, в том числе я и Женя Дятлов, будут читать пьесу, я буду петь Анжелу, героиню Валентины Малявиной в фильме. Гоша Куценко будет, Никита Ефремов, Яна Гладких. Что из этого выйдет — даже не представляю себе.

Вы называли среди своих самых любимых фильмов — старые советские «Летят журавли», «Отец солдата», «Они сражались за родину»…

Полина Агуреева: Если говорить про фильмы о войне — я очень люблю эти три фильма. А вообще мне многое нравится — и Феллини, и Бертран Блие, и Бертолуччи, и Альмодовар, и Кустурица.

Чем отличаются прежние фильмы о войне — от теперешних?

Полина Агуреева: Мне кажется, сейчас просто неприлично снимать картины о войне в той же манере и тем же ходом, как в тех же трех фильмах. Они потрясающие, всегда торкают, волнуют, но снимать так же — будет ощущение штампа, и все. Пожалуй, я еще ни разу не видела современного фильма, который бы переосмыслил войну.

Голливудские фильмы о Второй мировой вас тоже не устраивают? Голливуд — это же теперь наше все!

Полина Агуреева: Нет, это вообще чудовищно. Понимаете, меня раздражает современный менталитет. Грустно оттого, что глубокие, объемные вещи подменились внешними, плоскими. Вместо страдания теперь — огорчение. Вместо счастья — радость, удовольствие. Вместо трагедии — расстройство.

Так мир же теперь — стремительный, все летит куда-то, на трагедии, да и на счастье времени нет. Затормозишь, и ты уже не в ногу со временем…

Полина Агуреева: Я хочу идти в ногу со временем, хочу успевать за его ритмом, но при этом по сути оставаться медленным человеком. Не хочу поверхностности.

Конечно, театр или кино не имеют права не идти в ногу со временем. Если это не чучело застывшее, а живое искусство. В принципе мы пытались уловить этот пульс в «Пяти вечерах» — я очень люблю фильм Михалкова, но сейчас заново использовать тот же язык — это как если писать языком Достоевского: всегда будет «как» Достоевский.

А со своим сыном вы находите общий язык? Ему любопытны ваши взгляды на жизнь — или он еще слишком маленький?

Полина Агуреева: Петя пошел во второй класс. Вот, к слову, про людей, про менталитет… Вчера мы с Петей в учебнике по литературе читаем — историю про мальчика, который хотел научиться рисовать. У него никак ничего не получалось, дома и заборы выходили кривыми. Мальчик извел очень много красок, сидел дни и ночи, — и вот, наконец, у него стали получаться ровные дома, ровные дороги и ровные заборы. И он стал настоящим художником! Меня это рассмешило: ну невозможно стать настоящим художником, если у тебя получаются совершенно ровные и правильные дома.

Следующее задание в учебнике: либо придумайте продолжение этой истории, либо расскажите о каком-то великом человеке. А мы с Петей очень любим Марка Шагала — и мы в отместку этой истории про мальчика стали подбирать картины Шагала — у него же все кривое, неровное. Так вот, помните его «Прогулку», там двое летят над Витебском, — а замечали когда-нибудь, в левом нижнем углу там человечек, маленький-маленький, справляет нужду под забором? Я сама его только недавно обнаружила — и картина стала нравиться еще больше. Петю это очень повеселило. Понимаете, смысл в том, что, когда одни пытаются воспарить, — обязательно найдется тот, кому на это, как сказал Петя, «совершенно нас…ть». Так что мне с Петей интересно живется.

Правда, что вы хотите поставить спектакль по Ницше? Это будет что-то мрачное и суицидальное?

Полина Агуреева: Суицидальное? Мне кажется, «суицидально» у Ницше только одно — желание гармонии и света. У него такая глубокая мысль: искусство нам нужно, чтобы не умереть от правды… Я обязательно сделаю это. Сложно, но у меня есть мировая мама, она поможет с текстами. Наверное, это будет моноспектакль, потому что вряд ли я кому-то смогу объяснить, чего хочу.

Не хотите записать диск со своими песнями? Вон сколько их у вас — и в фильмах, и на сцене, записи гуляют в интернете. Многим нравится.

Полина Агуреева: Собираюсь, да никак не соберусь. У меня нет своих песен, я их плохо пою, у меня слабый голос. Но петь — люблю очень сильно. Не хочется делать диск из серии «поющие актеры», где «Лыжи у печки стоят» бесконечные. Выбрала песни, которые мне нравятся, попробую их как-то перепеть. Есть у меня пара мелодий, адекватных любимым — не моим, конечно, — стихам.

Многие гадают, куда и как будет двигаться театр Петра Фоменко — без Фоменко…

Полина Агуреева: Наверное, у каждого в театре свое представление об этом. Могу сказать только о себе: у меня есть желание не повторять буквально Петра Наумовича (это невозможно), не делать домашнее задание по каким-то его наметкам, а продолжить диалог с ним через свою работу. Может, звучит слишком пафосно, но…

Вот мы сейчас хотим делать спектакль по Александру Блоку — с Верой Камышниковой, Это прекрасный педагог по речи в ГИТИСе, она еще и режиссер, очень тонкий человек, я ее очень люблю. Блок в каком-то смысле для меня перекликается с Петром Наумовичем — настолько оба остро и тонко чувствовали жизнь. Я как-то первый раз почувствовала этого поэта. Не так давно… Не исключаю, что спектакль не получится — но мне стало не страшно ошибаться.

Всех, кто мелькает на телеэкране, сейчас немедленно называют: звезда. Вы себя — «звездой» не ощущаете?

Полина Агуреева: Нет, я непопулярный человек абсолютно, да и не знаю, что это такое — звезда. И в кино снимаюсь раз в два года, и то только у Урсуляка. При том, что мне очень нужны деньги, и каждый раз думаю — сейчас соглашусь, сейчас. Но не могу. 90 серий играть следователя. Во-первых, не могу же я на полном серьезе играть этакого псевдоследователя. Во-вторых, на 90 дней оторвать себя от Пети, от ночных придумываний Блока?

И напоследок: вы ведь совсем не плакса?

Полина Агуреева: Нет, я все время плачу. По-крайней мере, официально — 10 раз в месяц, потому что у меня 10 спектаклей в месяц и во всех спектаклях я плачу. И вообще — часто плачу. Наверное, отношусь к себе, как все, слишком серьезно. Хотя пытаюсь с этим бороться. Относиться к себе надо иронично. Надеюсь, у меня все же есть чувство юмора.

Как заставить себя плакать, когда вам действительно нужно

Фото: Photoboyko / Getty Images / iStockphoto

Мало что может быть более слабым, чем плач. И это может расстраивать, когда вы чувствуете, что вам нужно выпустить эмоции, но вы не можете понять, как заставить себя плакать.

Существует ряд сложных, глубинных причин, которые могут препятствовать вашей способности плакать: возможно, вы отключены от своих эмоций, или вы привыкли считать плач постыдным, или вы мужчина.(Да, стереотип о том, что женщины рвет больше, чем мужчины, подтвержден наукой.) Но плач — одно из самых здоровых внешних проявлений эмоций. Исследования показали, что плач естественным образом снижает стресс и снижает уровень марганца в организме, который связан с беспокойством и раздражительностью.

У вас один из тех дней, когда, кажется, нужно хорошо поплакать? Ниже сотрудники Cut делятся советами, от которых могут потечь слезы.

Если вы спросите у кого-нибудь совета, как заставить себя плакать , «послушайте грустную музыку» — очевидный ответ — именно потому, что обычно это довольно эффективно.Включите свой Spotify и включите старый плейлист для разлуки или, возможно, Blue — и, в частности, «River» — Джони Митчелл. Несколько других предложений песен от сотрудников Cut: «You Had Time» Ани ДиФранко, «Putting the Dog to Sleep» от Antlers и «On the Nature of Daylight» Макса Рихтера. Оркестровая музыка также хорошо поддается повторному прослушиванию, поэтому, если вы чувствуете, как внутри вас раздаются сильные рыдания, нажмите кнопку повтора и лягте.

После этого вы, вероятно, окажетесь в более хорошем настроении, чем раньше: согласно исследованию, опубликованному в Scientific Reports, , плач под угнетающую музыку на самом деле вызывает измеримое чувство удовольствия.

Если музыка не делает это за вас, попробуйте вспомнить фильмы, телешоу или даже рекламные ролики, которые заставляли вас плакать в прошлом. По мнению одного автора, смерть Боромира в Властелин колец: Братство кольца и сцена стихотворения в «10 вещей, которые я ненавижу в тебе» заставляют ее плакать. Когда другой сотрудник ищет что-то, чтобы «трахнуть ее до упора», она пересматривает трагическую сцену первого сезона сериала Анатомия Грея , где любовный интерес Иззи, Денни Дакетт, внезапно умирает и «В погоне за машинами» Снежный патруль медленно набухает на заднем плане.Мне приходилось возвращаться к рекламе Budweiser Clydesdales с потерянным щенком, которая вызывает слезы.

Если никто из них не говорит с вами, мы составили список из 15 лучших грустных фильмов на Netflix. Также всегда есть первые несколько минут Up .

Еще один способ заставить себя плакать — это поразмышлять о прошлом опыте, в котором вы были незабываемо грустны: разрыве, смерти близких или временах, когда вы чувствовали себя преданным или обиженным кем-то из близких. Или попробуйте вообразить сценарии, гипотетические или иные, которые вас очень, очень огорчают.Несколько предложений: как будет выглядеть мир через 15 лет, если мы продолжим безотлагательно реагировать на нашу глобальную климатическую катастрофу или промышленное сельское хозяйство.

Если вспоминать грустные воспоминания — не лучший путь, попробуйте занять более позитивное пространство и подумайте о том, за что вы благодарны. Чтобы слезы текли, один редактор Cut думает о том, как мама помогает ей заботиться о своих детях.

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Вы можете знать кого-то, кто находится в депрессии, но не знать, что они депрессивные. Люди ожидают, что кто-то в депрессии будет много плакать, оставаться в постели весь день, хандрить или говорить как Иа-Иа из Винни-Пух . Но депрессия не всегда так очевидна.

Некоторые люди могут полностью подделать это. Они могут улыбаться и смеяться; они могут действовать как все, даже когда испытывают мучительную эмоциональную боль.Иногда люди, которые могут это делать, заканчивают тем, что убивают себя, и никто не может в это поверить. Люди, которые в депрессии, но ведут себя так, как будто с ними все в порядке, могут никому не доверять. Обычно они находят способ провести время в одиночестве, плача или опустив фасад, а затем возвращаются к игре, когда им нужно быть с людьми. У меня были клиенты, которые жили со своими семьями и находили время плакать только после того, как все ложились спать, и только в ванной. В остальное время они вели себя как те, кому не было больно.Помимо боли, которую они уже чувствуют, быть счастливыми — это эмоционально утомительно, а наличие этого секрета изолирует. Таким образом, притворство может даже усилить депрессию.

Другие направляют свою боль в гнев, и люди видят их ярость, оскорбление, стыд или раздражение или раздражение на все, что происходит вокруг них. Они могут знать, а могут и не знать, что находятся в депрессии, но другие часто не догадываются, насколько разрушительна их эмоциональная боль. Люди могут бояться их, презирать их или отвергать их как подлых.Очень сложно почувствовать сочувствие к тому, кто причиняет людям боль, и трудно увидеть их уязвимость, поэтому их депрессия остается незамеченной.

Третьи имеют зависимость от чего-то, и депрессия скрывается за этой зависимостью. Люди с зависимостями тратят большую часть своего времени и энергии на зависимость. Они планируют это сделать, ожидают этого — эти фазы возбуждают их и временно поднимают настроение. Затем они употребляют то, к чему пристрастились, и это поднимает их настроение.Но острые ощущения утихают, и они истощаются из-за зависимости, а также могут испытывать угрызения совести или стыда, поэтому депрессия опускается на них, стягивая их вниз, как цементная куртка. Они снова начинают цикл, чтобы попытаться почувствовать себя лучше; они планируют и предвидят. Вся их жизнь — это бегство от депрессии, но она сосредотачивается вокруг более драматической силы зависимости, и депрессию можно не распознать. Я не говорю, что всеми наркоманами движет депрессия — депрессия также может быть вызвана зависимостью.Но зависимость может быть формой депрессии, которую нелегко идентифицировать как депрессию. Я включаю в эту категорию расстройства пищевого поведения. Я также включаю людей, которые работают большую часть своего бодрствования.

Депрессия изолирует людей. Скрываются ли они от мира в постели, озабочены зависимостью, отталкивают людей гневом или хранят свои настоящие мысли и чувства внутри, притворяясь, что все в порядке, люди с депрессией обычно чувствуют себя очень одинокими.

Депрессия изолирует людей.Скрываются ли они от мира в постели, озабочены зависимостью, отталкивают людей гневом или хранят свои настоящие мысли и чувства внутри, притворяясь, что все в порядке, люди с депрессией обычно чувствуют себя очень одинокими. Депрессия также имеет встроенный изолирующий туман, из-за которого очень трудно чувствовать связь с людьми. Даже когда люди чувствуют себя в безопасности, чтобы выразить именно то, что они чувствуют, людям, не испытавшим глубокую депрессию, очень трудно понять, что они чувствуют.Как может любой, кто не испытывал этого, понять такую ​​сильную боль, как любая операция на открытом сердце, без анестезии, без видимых порезов или синяков? Как может любой, кто не испытывал этого, понять сложность боли, которая не только невыносимо сильна сама по себе, но и осложняется многими болезненными факторами, такими как клеймо психического заболевания и непонимание того факта, что, в отличие от других болезней, депрессия вызывает изменения в поведении. Люди связывают поведение с моральными качествами человека, а не с болезнью.

Боль усугубляется еще и тем, что депрессия поражает мысли и чувства человека, а не печень или легкие. Депрессия может заставить человека думать, что он ненавидит себя или несчастлив в своих отношениях. Это может заставить кого-то поверить, что всем было бы лучше без него, или даже что другим было бы лучше умереть. Это может вызвать у людей грусть, злость, чувство вины, оцепенение или ярость, даже если все это не то, что они чувствуют, когда они не в депрессии.

Итак, что вы можете сделать, чтобы помочь людям, которых вы любите, которые находятся в депрессии, если вы не можете сказать, что они в депрессии? Очень любезно задавайте вопросы и внимательно выслушивайте ответы.Сочувствуйте их эмоциональной боли, даже если вам нужно угадать, что это может быть. Дайте им знать, что вы здесь, чтобы слушать и понимать столько, сколько потребуется, и вы не принимаете отрицательный ответ. Конечно, если вы не заслуживаете доверия — если вы осуждаете их или говорите с другими о том, что они вам говорят, или прерываете, становитесь нетерпеливыми или неправильно понимаете их, то для них лучше поговорить с кем-то, кто действительно может слушать без всяких слов. этого. Быть надежным, заслуживающим доверия, терпеливым и непредвзятым слушателем — лучшее, что вы можете сделать в большинстве случаев с кем-то, кто находится в депрессии.

Пара предостережений: я говорю о взрослых — детям и подросткам требуются некоторые вариации. Кроме того, зависимости затуманивают картину депрессии и требуют своего собственного, совсем другого вмешательства. Слушание без осуждения по-прежнему важно, но, возможно, его необходимо сочетать с определенными четкими границами и профессиональным лечением от зависимости.

© Copyright 2012 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Cynthia W. Lubow, MS, MFT, терапевтом из Эль-Серрито, Калифорния

Предыдущая статья была написана исключительно автором, упомянутым выше.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

6 вещей, которые большинство людей не знают о плаче без всякой причины

Плачете ли вы от просмотра сцен из сериала The Notebook или плачете после того, как ударились ногой посреди ночи о стул, которого вы не видели….все плачут. Это может быть в уединении вашего собственного дома или поделиться с вашим лучшим другом, мы все это делаем. И да, все мы иногда плачем без причины, и это может быть нормально. Вероятно, более тревожно, когда вы думаете «почему я плачу без причины» или мы думаем, что «дети плачут без причины», но удивительно, это не без причины. Есть причина. Вы просто можете не осознавать, что это такое.

Дети могут не понимать, что происходит, поэтому взрослым кажется, что дети плачут без причины.

Почему я плачу без причины:

1. Большинство людей ошеломлены и даже не осознают этого.

Возможно, вы идете домой с работы в пробке, и внезапно на вас начинают падать слезы. В этот момент вы, наверное, думаете, что со мной не так? Почему я плачу? Мне даже не грустно! Если вы не знаете, в каком стрессе находитесь, стресс может найти способ выразить себя независимо от того, ожидаете вы этого или нет. Стресс живет в теле, и плач — это одна из форм освобождения от стресса.Так что обратите внимание на уровень стресса, в котором вы находитесь, он может способствовать тому, что вы плачете без причины.

2. Чтобы испытать симптомы депрессии, необязательно иметь клинический диагноз.

Хотя это распространенное расстройство настроения, многие симптомы также характерны для людей. Некоторые симптомы депрессии — это постоянная грусть, пустое настроение или безнадежность. Помимо других симптомов, эти чувства заставляют людей плакать. Сознательная связь не может быть установлена, поэтому люди думают, что плачут без причины.

3. Подобно стрессу, многие люди испытывают тревогу.

Страдаете ли вы тревожным расстройством или боретесь с тревогой в целом, тревога может заставить вас плакать. Симптомы беспокойства могут включать ощущение надвигающейся опасности, нервозность или трудности с контролем над беспокойством. Плач может быть высвобождением ранее объясненных симптомов. Помните, что если вы не активно справляетесь с тревогой, она может проявляться неожиданными физическими проявлениями, например, в виде мигрени или плача.

4. Если вы женщина, неожиданный плач может быть связан с предменструальным синдромом.

Предменструальный синдром — это совокупное переживание симптомов, которые женщины испытывают за одну-две недели до начала менструального цикла. Некоторые симптомы предменструального синдрома включают головные боли, вздутие живота и приступы плача. Если вы не отслеживаете свой менструальный цикл и не подозреваете, что он начинается, вы можете не осознавать, что испытываете предменструальный синдром.

5. Обработка смерти того, кого вы любите или о котором заботитесь, не имеет срока.

Вы можете предположить, что из-за того, что человек умер год назад или 6 месяцев назад, вы не испытаете внезапных сильных эмоций, связанных с этим человеком, которого вы потеряли. Вы можете подумать, что научились принимать потерю и вести повседневную жизнь. Но, как и многие люди, вы все еще можете горевать о потере любимого человека и не осознавать этого. Такая простая вещь, как запах, который вызывает воспоминания о любимом человеке, может заставить нас внезапно плакать.

6. Слышали ли вы о псевдобульбарном аффекте?

Не многие имеют. Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это состояние, которое характеризуется эпизодами внезапного неконтролируемого и неуместного смеха или плача. Псевдобульбарный эффект обычно возникает у людей с определенными неврологическими состояниями или травмами, которые могут повлиять на то, как мозг контролирует эмоции. У людей с псевдобульбарным аффектом действительно есть другие эмоции, но они выражают эмоции неуместным и преувеличенным образом, тем самым разрушая свою жизнь.Неконтролируемый плач может выглядеть как плач без причины.

Так что имейте в виду, вы не можете плакать без причины. Ваши слезы что-то значат, вам просто нужно понять, что они значат. Если вам нужно поговорить с кем-нибудь, обратитесь к профессиональному терапевту или психиатру в вашей страховой сети, который поможет вам почувствовать себя лучше и повысить качество вашей жизни.

Clarity Clinic

В Clarity Clinic у нас есть высококвалифицированный персонал, специализирующийся на психотерапевтических и психиатрических услугах.Чтобы узнать больше о том, как мы можем поддержать ваше психическое здоровье, позвоните в Clarity Clinic по телефону (312) 815-9660 или назначьте встречу сегодня.

«Когда я хочу плакать, я не могу»: неспособность плакать после лечения СИОЗС

Введение

«Cuando quiero llorar, no lloro, ya veces lloro sin querer…»

(Canción de Otoño en Primavera, Rubén Darío )

Дисфункции эмоциональной модуляции, переживания и выражения часто встречаются у пациентов с первичными и вторичными психическими расстройствами.Неконтролируемый или непроизвольный плач широко известен после многих типов неврологических повреждений или заболеваний, где его можно обозначить как «патологический смех или плач», «псевдобульбарный аффект», «эмоциональность» или «непроизвольное расстройство эмоционального выражения» (IEED). но несколько из многих используемых терминов.1 И наоборот, хотя плач чаще всего ассоциируется с расстройствами настроения, данные о том, что депрессия приводит к более частому плачу или, наоборот, что люди в тяжелой депрессии теряют способность плакать, неоднозначны и неоднозначны. В литературе можно найти мало надежных эмпирических доказательств связи между патологией настроения и плачем.2 Однако из клинической литературы ясно, что плачущее поведение и эмоциональное расстройство могут диссоциировать, поэтому люди, которые испытывают непроизвольный плач, не обязательно могут испытывать субъективное эмоциональное чувство, которое обычно сопровождает эти эпизоды.3,4 В этой статье сообщается о 7 случаях, когда продемонстрировать обратную диссоциацию, неспособность плакать после лечения препаратами селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС), несмотря на субъективное эмоциональное чувство печали и желание плакать, что указывает на возможно недооцененный неблагоприятный эффект и предоставляет дополнительные доказательства для нейронной основы плачущей регуляции.

Предыдущие исследования возможной неврологической основы патологического плача не привели к каким-либо четким выводам относительно того, какие нервные цепи участвуют в этом состоянии, и, что усложняет ситуацию для тех, кто особенно заинтересован в плаче, часто бывает так, что чрезмерный плач и чрезмерный смех изучается как одно и то же явление. Первая и все еще влиятельная теория патологического смеха и плача предполагает, что он возникает в результате «растормаживания» или «феномена высвобождения» после повреждения произвольных тормозных механизмов в верхней части ствола мозга.5 Однако становится все более очевидным, что чрезмерный плач явно не связан с повреждением какой-либо одной конкретной области мозга. два основных пути: церебро-понто-мозжечковый путь7 и кортико-лимбическая-подкортико-таламическая-понто-мозжечковая сеть. данные о поражении включают лимбическую систему, ствол мозга и лобные доли, а также доказательства того, что чрезмерный плач связан с более высоким уровнем общего повреждения и более низким соотношением соотношений связывания переносчика серотонина (SERT) в стволе мозга.

Связь с переносчиком серотонина была выявлена ​​в результате двух исследований нейровизуализации, в которых использовалось связывание радиолиганда для понимания функции серотонина у пациентов с инсультом с патологическим плачем. Исследование однофотонной эмиссионной компьютерной томографии (SPECT), проведенное Murai9, показало более низкие соотношения связывания SERT в среднем мозге и мосту у пациентов с патологическим плачем по сравнению с здоровыми пациентами из контрольной группы, в то время как исследование позитронно-эмиссионной томографии (PET), проведенное Møller, Andersen et al10, показало, что глобально более низкий уровень связывания рецептора 5HT1A, связанный с патологическим плачем.Это согласуется с доказательствами того, что серотонинергические препараты являются эффективным средством лечения чрезмерного плача, 11 и что они обычно разрешают приступы плача при более низких дозах, чем те, которые необходимы для лечения депрессии. Кроме того, разрешение чрезмерного плача обычно происходит в течение нескольких дней, в отличие от нескольких недель, которые обычно требуются для улучшения настроения. 12–14 В соответствии с этим чрезмерный плач признается симптомом синдрома отмены СИОЗС. 15

Исходя из этого Имеется четкое предсказание, что чрезмерная модуляция серотонинергических путей может вызвать у некоторых пациентов неспособность плакать.Однако эта тема редко упоминается в клинической литературе. Фактически, насколько нам известно, существует только два второстепенных отчета. В письме редактору Олешанский и др. [16] обсуждали трех пациентов, которые, казалось бы, «утратили» способность плакать после начала лечения препаратами СИОЗС, с примерами конкретных эпизодов, которые в прошлом обычно вызывали плач, но больше не вызывали слезы. Кроме того, в коротком отчете Opbroek et al.17 описано 15 пациентов с сексуальной дисфункцией после лечения СИОЗС, из которых 60% (n = 9) сообщили, что они испытали способность плакать «намного меньше, чем обычно».Однако никаких контекстных деталей не приводилось, поэтому трудно сказать, в какой степени этот эффект мог быть вызван изменениями в воздействии эмоциональных стимулов, изменениями в оценке эмоциональных событий или потерей способности сдерживать слезы — все три из которых упоминаются как возможные процессы, влияющие на частоту плача.1

В настоящем исследовании мы сообщаем о серии из 7 психиатрических пациентов без неврологических повреждений, у которых была неспособность плакать во время лечения СИОЗС, даже в очень грустном или двигательном состоянии. ситуации, которые были упомянуты как вероятные ранее инициировавшие приступ плача.Мы обсуждаем последствия для серотонинергических моделей эмоционального контроля и понимание того, как субъективное эмоциональное чувство и эмоциональное выражение могут диссоциировать.

Отчеты о случаях Случай 1

Пациентка в возрасте 43 лет, поступившая на консультацию к психиатру из-за депрессивного эпизода, с глубокой печалью и ангедонией, нарушением сна, низкой энергией, негативными когнитивными функциями и проблемами с концентрацией внимания. На первой консультации она набрала 27 баллов по шкале депрессии Бека, версия 1A (BDI).Неврологическое обследование и недавняя компьютерная томография не выявили аномалий, и у нее не было в анамнезе неврологических заболеваний или приобретенных травм головного мозга. Общий медицинский осмотр не выявил аномалий, а анализы крови, глюкозы, щитовидной железы, печени и креатинина были в пределах нормы. Пациент начал принимать эсциталопрам 10 мг / сут. После пяти недель лечения она сообщила, что чувствует себя неплохо, и ее оценка по BDI снизилась до 8, что находится в диапазоне «депрессии нет». После 2 месяцев лечения она почувствовала, что у нее больше нет депрессии, и считала, что ее повседневное функционирование, отношения и качество жизни вернулись к норме.Однако она упомянула, что заметила кое-что, что показалось ей очень любопытным — ее домашняя собака умерла неделю назад, и, хотя ей было очень грустно и хотелось плакать, она не смогла. Она рассказала об этом переживании как о загадочном: «Знаете, я чувствовала себя немного странно… Я действительно хотела плакать, и мне казалось, что я вот-вот это сделаю, но это как если бы мое лицо и мои глаза не могли этого сделать». сделай это». Она решительно говорила, что она не апатична, что ее способность наслаждаться жизнью сохранена, что это что-то только влияет на ее способность плакать.Она не хотела прекращать прием лекарства, опасаясь рецидива. Пациент продолжал принимать лекарство, сохранялась неспособность плакать. Она считала это любопытным, но терпимым побочным эффектом, хотя ей было интересно, будет ли неспособность плакать к последующим последствиям из-за «подавленных грустных чувств», считая плач слабительным средством, а невозможность плакать может «вредить вашему психическому здоровью». здоровье».

Случай 2

Пациент 23 лет, поступивший на консультацию к психиатру, с обсессивно-компульсивным расстройством в анамнезе, начавшимся примерно в возрасте 15 лет.Его навязчивые идеи включали навязчивые мысли о непристойности и осквернении. Его принуждения ограничивались ритуалами мытья. Он не переносил сертралин из-за тошноты и сонливости, и впоследствии ему начали принимать флувоксамин, который был увеличен до 300 мг / день и переносился хорошо. После 8 недель приема флувоксамина серьезность, частота и взаимовлияние навязчивых идей и компульсий значительно уменьшились. Он не сообщил о коморбидной депрессии, но соответствовал критериям генерализованного тревожного расстройства, хотя и сообщил, что чувствовал, что его склонность к чрезмерному беспокойству улучшилась с лечением.После четырех месяцев лечения он заметил, что не может плакать. За две недели до консультации он разорвал свои романтические отношения, ему стало грустно, хотелось плакать, но он не мог, как будто его «способность плакать была заморожена». Он не был ни апатичным, ни депрессивным (7 баллов по шкале BDI). Обсудив с ним этот вопрос, он предпочел не менять лечение флувоксамином, потому что, помимо неспособности плакать, он был очень доволен результатами лечения и считал этот побочный эффект незначительным неудобством.

Случай 3

Пациент 30-летнего возраста обратился на консультацию из-за депрессивного эпизода, начавшегося не менее 5 месяцев назад, с оценкой 25 по шкале BDI. Это был его третий серьезный депрессивный эпизод. КТ, неврологическое обследование, уровни щитовидной железы и другие общие лабораторные исследования были в норме. У пациента в анамнезе был хороший ответ и ремиссия при приеме сертралина 100 мг / день во всех предыдущих эпизодах, и впоследствии он был возобновлен на этом режиме лечения. После 8 недель лечения его депрессия перешла в стадию ремиссии, получив 5 баллов («депрессия отсутствует») по шкале BDI.Однако он заметил, что не может плакать, даже когда ему грустно. Он описал ситуацию, когда у его матери была диагностирована тяжелая ишемическая болезнь сердца, и, хотя ему было очень грустно и хотелось плакать, он не мог, потому что «это было так, как если бы у меня не было слез, как будто мое лицо не помнило как плакать ». Он вспомнил, что у него был такой же опыт во время предыдущих процедур, но он не чувствовал необходимости упоминать об этом. После этого пациент находился на лечении в течение 12 месяцев, и его неспособность плакать уменьшилась, хотя, по его словам, она все еще присутствует в определенной степени.Он считает, что в некоторых случаях плач может быть здоровым, но обычно он не был «очень плаксивым человеком» и что он был склонен плакать и был чрезмерно взволнован событиями в состоянии депрессии или сильного стресса.

Случай 4

Пациентка 45 лет, поступившая на консультацию с четвертым депрессивным эпизодом. Ранее ей прописывали бупроприон и венлафаксин, но от этого лечения отказались из-за побочных эффектов (в основном головная боль, запор, раздражительность и головокружение).Она также ранее получала флюоксетин 20 мг / день, который она переносила лучше, хотя и со сниженным либидо. После обсуждения альтернатив пациенту прописали циталопрам 20 мг / сут. КТ, неврологическое обследование, тириоидный тест и другие медицинские обследования были в норме. Первоначальный балл по шкале BDI был 23. Через 4 недели она сообщила, что чувствует себя намного лучше и вполне комфортно после приема циталопрама (13 баллов по шкале BDI). Однако через 12 недель она жаловалась на снижение полового влечения и задержку в достижении оргазма.Хотя, по ее мнению, побочный эффект был меньше, чем у флуоксетина, она была мотивирована запросить консультацию для обсуждения альтернатив. Во время встречи она отметила «довольно удивительную неспособность плакать». Она заметила, что при просмотре очень трогательных фильмов (событие, которое почти всегда заставляло ее плакать) она «просто не могла плакать». Она не сообщала об апатии, депрессии, ангедонии или других проявлениях настроения (оценка BDI 9). Она обнаружила, что переживание невозможности плакать было удивительным, но не очень огорчительным.Буспирон, до 40 мг / день в течение 6 недель, был добавлен к ее режиму лечения в попытке устранить побочные эффекты сексуального характера. Сексуальная функция улучшилась, но не до уровня, предшествовавшего лечению. Она также заметила, что ее способность плакать улучшилась (например, она плакала в очень трогательном фильме, она плакала во время поминальной службы и обнаружила, что в обоих случаях «плакать было хорошо и облегчением»). Она продолжает принимать оба лечения и довольна ими.

Случай 5

60-летняя женщина поступила на консультацию с седьмым большим депрессивным эпизодом и историей предыдущего лечения сертралином и эсциталопрамом.КТ считалась нормальной для ее возраста, без признаков сосудистого заболевания или атрофии или других результатов, которые заставили бы задуматься о неврологическом заболевании. Хотя у нее в анамнезе был гипотиреоз, она получала лечение, и недавнее обследование щитовидной железы было в пределах нормы. Впоследствии ей прописали эсциталопрам 10 мг / день, и через 7 недель лечения она отметила значительное улучшение. Однако она отметила, что не могла плакать, когда шла на кладбище на могилу мужа или когда один из ее внуков попал в аварию.Она чувствовала: «Мне было очень грустно, но внутри было как бы сухо. Я хотела плакать, но не могла пролить ни слезинки ». Через 10 недель ее депрессия заметно улучшилась, хотя ее неспособность плакать продолжалась. Она все еще находится на том же лечении, и неспособность плакать остается без изменений, хотя пациентка не считает, что этот побочный эффект требует смены лечения. Ее не беспокоила неспособность плакать сама по себе, но она считала, что тот факт, что она не могла плакать при посещении могилы своего покойного мужа, «был неправильным».

Случай 6

Пациент мужского пола 35 лет обратился на консультацию с третьим депрессивным эпизодом. Неврологическое обследование не выявило отклонений, другие медицинские анализы (кровь, щитовидная железа, ВИЧ, уровень сахара в крови и т. Д.) Были нормальными. Пациент ранее не проходил фармакологическое лечение. Он начал принимать эсциталопрам 10 мг / день и сообщил, что его депрессия значительно улучшилась через 4 недели. Однако он жаловался на значительное снижение полового влечения и задержку эякуляции.Он также заметил, что, как это ни парадоксально, когда ему было грустно, он не мог плакать. Например, он вспомнил, что видел сообщения об освобождении заложников, он был очень тронут, говоря, что «эмоционально я плакал, но в моем лице не произошло никаких изменений». Точно так же во время очень трудного спора со своим парнем он вспомнил, что «я хотел плакать, мне хочется плакать, но мое тело не реагирует, как будто мой плачущий аппарат сломался». Он хотел подождать дольше, прежде чем думать о смене лекарства, надеясь, что побочные эффекты сексуального характера исчезнут.Он воспринимал неспособность плакать как нечто любопытное, но не особенно тревожное. Однако он хотел иметь возможность плакать в соответствующих ситуациях, например, во время поминальной службы, потому что ему казалось, что отсутствие возможности плакать при некоторых обстоятельствах может быть невежливым или здоровым. Несколько недель спустя он отправился в трехдневную поездку и забыл принять лекарства. Помимо обычного дискомфорта из-за внезапного прекращения приема СИОЗС, у него было несколько «приступов плача». Он описал эти заклинания как «беспричинный плач, как настоящую бурю слез».Он категорически отрицал какое-либо грустное настроение, сопровождающее приступы плача. После дополнительной консультации пациенты начали прием миртазапина, который плохо переносился из-за чрезмерной сонливости. Впоследствии ему прописали брупропион, у него заметно усилилось беспокойство и раздражительность. Наконец, ему начали принимать ребоксетин, который эффективно лечил его депрессию без сексуальной дисфункции. Он не сообщал о дальнейших эпизодах неспособности плакать.

Случай 7

Пациентка 34 лет обратилась на консультацию из-за начала серьезного депрессивного эпизода.Пациенту ранее был поставлен диагноз дистимия и двойная депрессия (концепция, более широко используемая в Америке, которая описывает острый эпизод большого депрессивного расстройства, наложенного на дистимию18), и в анамнезе имелся хороший симптоматический ответ на пароксетин. В связи с этим пациентка была возобновлена ​​приемом пароксетина 20 мг, но через 5 недель ответ все еще был частичным, и поэтому дозировка была увеличена. Три недели спустя она сообщила о продолжающемся улучшении, а через 12 недель она почувствовала значительное улучшение и больше не соответствовала требованиям для диагноза большой депрессии.Однако она жаловалась на низкое сексуальное желание и задержку оргазма. Она также заметила: «Когда я хочу плакать, я не могу. Как будто мое тело разучилось плакать. Я пытаюсь, но не могу ». Например, один из ее соседей умер, событие, которое обычно заставляло ее плакать, но он не мог этого сделать. Подобную неспособность она заметила после ссор с партнером или матерью. Она была обеспокоена тем, что неспособность плакать — это нормально или это может иметь негативные последствия. Однако она предпочла продолжить лечение пароксетином из-за улучшения симптомов ее настроения.Для улучшения сексуальной реакции был добавлен 150 мг бурпроприона в день. Через несколько недель сексуальное желание и реакция улучшились. Однако ее неспособность плакать продолжалась.

Обсуждение

Мы сообщили о 7 случаях, когда пациенты, получавшие широкий спектр СИОЗС, имели неспособность плакать после нескольких недель лечения, даже в состоянии стресса и в ситуации, которая обычно приводила к плачу. Пациенты рассказывали об этом так, как если бы системы организма, участвующие в плаче, были «заморожены», «сломались» или что «тело разучилось плакать», при этом пациенты продемонстрировали диссоциацию между присутствием субъективных ощущений дистресса и желание плакать; и выразительные моторные компоненты аффекта.Важно подчеркнуть, что пациенты не были ни апатичными, ни притупленными в своих чувствах — т.е. их субъективное переживание эмоций сохранялось.

Примечательно, что некоторые пациенты сообщают, что эта неспособность проявлялась в ситуациях, когда они обычно плакали в предыдущих случаях, предшествующих лечению; что они оценили ситуацию как эмоционально тревожную; и что им хотелось плакать. Nieuwenhuis-Mark et al1 раскритиковали некоторые более ранние исследования плача, отметив, что они часто специально не рассматривают различия в воздействии эмоциональных стимулов, изменения в оценке эмоциональных событий или контроль над позывом и выражением слез, и это примечательно. что, в отличие от настоящего исследования, ни один из двух предыдущих отчетов об уменьшении плача после лечения СИОЗС16,17 не позволяет полностью учесть эти факторы.

Эти тематические исследования служат дополнительным доказательством важности серотонинергических систем в контроле плача. В то время как считается, что все препараты СИОЗС получают свой клинический эффект из-за высокого сродства к переносчику серотонина и увеличения эффективности постсинаптической передачи 5HT, 19 вторичные эффекты отдельных соединений значительно различаются. Действительно, соединения, связанные с неспособностью плакать в настоящем исследовании, обладают рядом вторичных эффектов: флувоксамин на рецепторы сигма-1, пароксетин на мускариновые рецепторы, сертралин на рецепторы дофамина, а циталопрам и эсциталопрам на рецепторы гистамина (обзор в Carrasco et al20). .Тот факт, что в настоящем исследовании неспособность плакать была связана с рядом СИОЗС с различными вторичными эффектами, предполагает, что это первичное действие на увеличение синаптической доступности серотонина, которое опосредует этот эффект. Это согласуется с клиническими доказательствами того, что СИОЗС могут лечить патологический плач, 11 что прекращение приема СИОЗС может приводить к приступам плача15, а также данные нейровизуализации с использованием радиолигандов, свидетельствующие о более низком обороте серотонина в подкорковых областях, связанном с патологическим плачем после инсульта.9,10

Примечательно, что все пациенты, описанные здесь, описали диссоциацию между плачем и субъективным чувством печали. Действительно, об этой диссоциации сообщалось ранее, хотя обычно в ее противоположной форме, когда присутствует патологический плач без субъективного эмоционального компонента. Об этом сообщалось в случаях приобретенного повреждения головного мозга, инсульта, рассеянного склероза, бокового амиотрофического склероза, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера (см. Обзор Wortzel et al. 21), а также о побочном эффекте глубокой стимуляции головного мозга на внутреннюю каудальную капсулу22. , и субталамическое ядро.3,23 В то время как об этой диссоциации чаще всего сообщают после неврологического расстройства, так как феномен переживаемых эмоций без нормального поведенческого выражения известен при шизофрении, где ослабленное выражение эмоции на лице может сопровождаться полным субъективным эмоциональным переживанием. 24

с психопатологической точки зрения, понимание того, как выражение и субъективная эмоция могут диссоциировать, все еще находится в очень предварительном состоянии, и более утонченной концептуализации все еще не хватает.Имея это в виду, мы предлагаем предварительную классификацию того, как синдромы могут быть классифицированы по различию эмоционального выражения и эмоционального опыта (таблица 1).

В настоящее время обоснование нашей классификации во многом основано на клинических наблюдениях: пациенты жалуются на избыток или недостаток опыта некоторых эмоций и / или их выражения. На основе ценности диссоциации в когнитивных нейропсихиатрических исследованиях35 эта правдоподобная, хотя и предварительная описательная классификация предполагает, что могут существовать различные механизмы, лежащие в основе субъективных переживаний и эмоционального выражения (что важно, помимо простого контроля мускулатуры), хотя точно насколько они различны и как разделимые с точки зрения когнитивной и нейронной подсистем, еще предстоит выяснить.Например, мы могли бы ожидать, по крайней мере, значимой двусторонней обратной связи между компонентами опыта и выражения, учитывая доказательства того, что добровольное формирование выражений может иметь обратный эффект на настроение (например, Kleinke et al26).

Также примечательно, что описанные здесь пациенты не сообщали об апатии или эмоциональном притуплении, что позволяет предположить, что неспособность плакать была отделена от обоих. Это важно, поскольку каждый из них, очевидно, может проявляться как симптомы большой депрессии, и, более того, о каждом из них сообщалось в результате лечения СИОЗС.27 В этой серии случаев, однако, неспособность плакать была связана с другими « тормозящими » побочными эффектами: в случаях 4, 6 и 7 была очевидна сексуальная дисфункция и, что интересно, вмешательство для противодействия или компенсации этого хорошо известного серотонинергического действия. побочный эффект также изменил неспособность плакать. У пациента 6 изменение неспособности плакать можно считать крайним из-за последующего появления приступов плача при незапланированной отмене циталопрама. Хотя нет исследований, которые бы прямо касались этого, мы задаемся вопросом, могут ли эти «тормозящие» эффекты иметь континуум, когда более сильная серотонинергическая модуляция оказывает все более тормозящее влияние на некоторые функции или пациентов до точки апатии в самом крайнем конце периода. спектр.

Что касается возможных клинических эффектов неспособности плакать, следует отметить, что этот опыт был описан как достаточно примечательный, чтобы упомянуть его врачу, но сам по себе не причиняющий особого беспокойства. Сообщение об этом опыте в клиническом контексте напоминает нам о социальных и культурных компонентах эмоционального выражения, которые являются частью атрибуции того, что что-то кажется необычным или эмоционально « неправильным », и примечательно, что некоторые пациенты упомянули, что они были обеспокоены последствиями для своего психического здоровья, что отражает широко распространенное мнение о том, что плач является катарсическим средством.28 Однако эмпирическая поддержка гипотезы катарсиса неоднозначна, и было обнаружено, что катарсический эффект плача модулируется реакцией других в такой же степени, как и любая внутренняя ценность самого плача.29 Возможно, наиболее актуально недавнее исследование, хотя и единственное. среди женщин 30 обнаружили, что в то время как большинство (89%) сообщали об облегчении от плача, те, у кого были симптомы депрессии, тревоги, ангедонии и / или алекситимии, сообщили, что плач заставлял их чувствовать себя хуже или оставался таким же. Однако в этой серии случаев большинство пациентов оправились от своего основного диагноза, будучи неспособными плакать, и из этих данных не ясно, мешает ли эта неспособность им получить доступ к полезной форме эмоционального освобождения, защищает их от бесполезного плача. заклинания (особенно с учетом факторов психологической и нейробиологической уязвимости, которые все еще присутствуют у выздоровевших пациентов с депрессией31,32), или не имеют никакого эффекта в любом случае.

Выводы

Мы сообщаем о диссоциации между неповрежденным субъективным эмоциональным дистрессом и нарушенной способностью плакать, связанной с использованием лекарств СИОЗС. Хотя исследование имеет ограничения, присущие серии случаев (в основном систематическая ошибка отбора и ретроспективный анализ), мы надеемся, что оно стимулирует дальнейшие исследования в этой области, особенно в свете его теоретической поддержки предыдущей литературой о серотониновой системе и плаче. С клинической точки зрения неспособность плакать может снизить переносимость и приемлемость лечения для пациента, особенно в свете широко принятой « модели катартиса » плача, несмотря на тот факт, что текущая литература действительно поддерживает популярную идею о том, что неспособность плакать эмоционально вредно.С научной точки зрения клиническая диссоциация эмоционального опыта и выражения предполагает различие между лежащими в основе когнитивными и нейробиологическими механизмами и обеспечивает основу для дальнейших проспективных исследований в этой области.

Conflicto de intereses

Хорхе Ольгин Лью участвует в конференции по оказанию финансовой помощи и финансовым активностям Астра Зенека, Лундбек, Яннссен, Новартис, Эли-Лилли и Сервье. Ha asistido a congresos y actividades académicas en donde su desplazamiento, inscripción y estadía ha sido financiada por estas casas farmacéuticas.Нет posee acciones de ninguna de estas compañías ni recibe honorarios por afiliación laboral directa.

Я хочу плакать GIF-файлы

Продукты

• GIF-клавиатура
• Android
• Mac
• Партнеры по контенту

Изучите

• Реакционные GIF-изображения
• Изучите GIF-файлы

Компания82 Компания84

Блог

Часто задаваемые вопросы

Условия и конфиденциальность

Лицензии на веб-сайт

Свяжитесь с нами

API

• Tenor GIF API
• Документация по API GIF
• Unity AR SDK

• просто хочу 9

• я не хочу плакать

• плакать

• плачу

• я не знаю

• я скучаю по тебе

• я люблю тебя

• Посмотреть все Наклейки
  • #cry
  • # Fredo-Bang
  • # Top-Song
  • # слезы
  • # милая
  • # желе
  • # розовый
  • #sad
  • # кролик
  • # So-Sad
  • # Heart-Broken
  • #sad
    • #sad
      • #cry
      • #lonely
      • #alone
      • #sad
      • # Teary-Eyes
      • #cry
      • # About-To-Cry
      • # 130718
      • # 130718
      • # 130718
      • # 130718
      • cry
      • # племянница
      • # милая
      • # младенец
      • # девушка
      • # Dont-Cry-Потому что-его-больше
      • # scared
      # Kyle-
      • # Kyle-
      • # Kyle-
      • плачет
      • #comfort
      • # Love-Me
      • # Need-You
      • #crying
      • # понедельник
      • # школа
      • # Dở
      • # Thốn
      #
      • # Thốn
      #
      • #sad
      • #upset
      • # эмоциональный
      • # Gonna-Cry
      • # I’m-not-ok
      • # not-ok
      • # Comedy-Central
      • # Ami-Fat-Cat
      • #Cute
      • #Chubby
      • #sad
      • # Luluand-Jazz
      • # Miss-You
      • #Sad
      • # Crying
      • #sad
      • #sad
      #sad
      • # Dragon
      • #long
      Wishlong
      • #khong
      • #sao
      • #dau
      • #ksaodau
      • #upset
      • # слезы
      • #sad
      • #sob
      • Love
        It -It
        • # Like-It
        • # Понравилось
        • # Ondel-Ondel-In-Love
        • # Ke-Mana-Aja
        • # Rita-Ora
        • #Help
        • #crying
          • # Neeku-Oka-Vishayam-Cheppali
          • # Hungry
          90 183 # Starving
          • # starved
          • #craving
          • # I’m not-ok
          • # not-ok
          • # They-Just-Dont-Know-How
          • #Pudding
          • # Funny-Animals
          • # There-Has-To-A-Way
          • # Melancholic-Onion
          • # Ola-Solidao
          • #kawaii
          • #cute
          • #cute
          • #
          • #japanese
          • # Спасибо
          • # С радостью
          • # Спасибо
          • # Grateful

          GIFs

          • # I-Want-To-Cry
          • # Shit And-9019 Throw
            • # Just-Die
            • # Curl-Up
            • #Sad
            • #Depressed
            • # Crying
            • #Sad
            • # Ice-Cream
            • # Upset
            # Im 90-9018 About -Cry
          • # Gizelle-Bryant
          • #cony
          • # Crying-Laughing 901 84
          • #pillow
          • #line
          • #baby
          • #kid
          • #tantrum
          • #floor
          • # I-Dont-Wanna-Start-Crying
          #
          • Jerry
          • # Том-и-Джерри
          • # Мем
          • # Milk-And-Mocha
          • #cry
          • #sad
          • #crying
          • # Im-
          Start-9018 Top-Chef
          • #Beautiful
          • # I-Dont-Want-To
          • # Crying
          • # I-Dont-Feel-Good
          • #crying
          • #sad
          ack #sad
          • # Anthony-Anderson
          • #crying
          • # Miss-You
          • #love
          • # I-Wish-I-Could-Cry
          • # Beomgyu-Txt
          • You-Want-To-Care-But Dont
          • #goha
          • #rafatus
          • #sad
          • #crying
          • # Sarah-Jessica-Parker
          • #Cry
          • #friends
          • #Spiderman
          • #Sad
          • #cry
          • #cry
          • #Cry
          • #Cry
          • #Cry
          • #Cry
          # Boy
          • # Walk-Away
          • #Cry
          • # Xu-Xinwen
          • # I-Want-To-Cry
          • # Friends
          • #boys
          • #love
          • #love
          • #love
          • • # I-Want-To-Cry
            • #lol
            • #tears
            • # Its-Fine
            • #cry
            • #crying
            • #sob
            • # Im-Gonna-
            • Cry # Sutton-Stracke
            • #cry
            • #baby
            • # Parks-And-Rec
            • # Amy-Poehler
            • #crying
            • #sobbing
            • # I-Want-To-Cry
            • # Cat-Warner 9018 4
            • # Its-You-And-Me
            • # How-Depression-Feels-Like
            • #upset
            • #sad
            • # Cannot-Cry
            • # Want-To-Cry
            • #crying
            • #baby
            • # Cry-If-You-Want-To
            • # Spongebob-Squarepants
            • #sad
            • #anime
            • #crying
              #crying #crying Веласкес
              • # Heartbroken
              • # One-Piece
              • #anime
              • #tears
              • #crying
              • # Locked-Up
              • # Let-Me-Out
              • # Let-Me-Out
              • # Let-Me-Out
              • # It-Is
              • # Not-Fair
              • #crying
              • #llorar
              • #llorando
              • #cry
              • #crying
              • #iwanttosee 9018 #iwanttosee Я хочу плакать
              • # слезы
              • # плакать
              • # Crying
              • # I-Want-To-Cry
              • # Tears
              • # Cry
              • # Crying
              • # I-Dont-Wanna
              • # Wanna-Go
              • #taylor
              • #schilling
              • #piper
              • #cry

              Плачущий ребенок: что делать, когда ваш новорожденный плачет

              Плачущий ребенок: что делать, когда ваш новорожденный плачет

              Плач новорожденного неизбежен.Вот вам помощь, чтобы успокоить плачущего ребенка и восстановить способность справляться со слезами.

              Персонал клиники Мэйо

              В любой день новорожденный может плакать до двух часов или даже дольше. Узнайте, почему дети плачут, и что вы можете с этим поделать.

              Расшифровка слез

              Плачущий ребенок пытается вам что-то сказать. Ваша задача — выяснить, почему и что — если что — то можно с этим сделать.

              Со временем вы сможете определять потребности своего ребенка по тому, как он плачет.Например, голодный крик может быть коротким и низким, а крик боли может быть внезапным длинным пронзительным криком. Принятие любых шаблонов поможет вам лучше реагировать на плач ребенка.

              Подумайте, о чем может думать ваш плачущий ребенок:

              • Я голоден. Большинство новорожденных круглосуточно питаются каждые несколько часов. Плач — поздний признак голода. Обратите внимание на ранние признаки голода, такие как движения руками ко рту и чмокание губами.
              • Я хочу что-нибудь пососать. Для многих младенцев сосание — это успокаивающее занятие. Если ваш ребенок не голоден, предложите соску или помогите ему найти палец или большой палец.
              • Мне одиноко. Спокойно прижмите ребенка к груди. Легкие похлопывания по спине тоже могут успокоить плачущего ребенка.
              • Устала. Усталые дети часто суетливы, и вашему ребенку может потребоваться больше сна, чем вы думаете. Новорожденные часто спят до 16 часов в сутки, а иногда и больше.
              • Я промок. Мокрый или грязный подгузник может вызвать слезы. Часто проверяйте подгузник вашего ребенка, чтобы убедиться, что он чистый и сухой.
              • Я хочу переехать. Иногда покачивание или прогулка могут успокоить плачущего ребенка. Или попробуйте поместить ребенка в детские качели или покататься на машине.
              • Я бы предпочел быть в комплекте. Некоторые младенцы чувствуют себя в большей безопасности, когда их пеленают.
              • Мне жарко или холодно. При необходимости добавьте или снимите слой одежды.

              Слишком сильный шум, движение или визуальная стимуляция также могут заставить вашего ребенка плакать.Перейдите в более спокойную среду или поместите ребенка в кроватку. Белый шум — например, запись океанских волн или монотонный звук электрического вентилятора — может помочь вашему плачущему ребенку расслабиться.

              Плач

              Если ваш ребенок не выглядит больным, вы все перепробовали, а он все еще расстроен, можно позволить ребенку плакать. Если вам нужно отвлечься на несколько минут, безопасно уложите ребенка в кроватку и сделайте ему чашку чая или позвоните другу.

              Это просто суетливость или колики?

              У некоторых младенцев бывают неприятные периоды частого, продолжительного и интенсивного плача, известные как колики, обычно начинающиеся через несколько недель после рождения и улучшающиеся к 3 месяцам.

              Колики часто определяют как плач в течение трех или более часов в день, три или более дней в неделю в течение трех или более недель у здорового младенца. Плач может показаться выражением боли и начаться без видимой причины. Время может быть предсказуемым, эпизоды часто происходят ночью.

              Если вас беспокоят колики, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка. Он или она может проверить, здоров ли ваш ребенок, и порекомендовать дополнительные успокаивающие техники.

              Заботьтесь о себе

              Если вы будете расслаблены, ребенку будет легче утешить его.Делайте перерыв и отдыхайте, когда можете. Просите помощи у друзей и близких. Помните, что это временно. Приступы плача часто достигают пика примерно через шесть-восемь недель, а затем постепенно уменьшаются.

              Если из-за плача вы теряете контроль над собой, положите ребенка в кроватку и перейдите в другую комнату, чтобы взять себя в руки. При необходимости обратитесь за помощью к члену семьи или другу, вашему поставщику медицинских услуг, в местную службу кризисного вмешательства или в службу поддержки психического здоровья.

              25 марта 2021 г. Показать ссылки
              1. Плач и ваш ребенок: как успокоить суетливого или больного малышом.Американская академия педиатрии. https://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=156744. Проверено 5 декабря 2018 г.
              2. Добро пожаловать в мир воспитания детей! Американская академия педиатрии. https://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=166270. Проверено 5 декабря 2018 г.
              3. Schanler RJ, et al. Начало грудного вскармливания. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 6 декабря 2018 г.
              4. Шелов С.П., и др. Базовый уход за младенцами. В: Уход за младенцем и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет.6-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Bantam Books; 2014.
              5. Turner TL, et al. Детские колики: лечение и исход. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 5 декабря 2018 г.
              6. Колики. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/pediatrics/symptoms-in-infants-and-children/colic. Проверено 5 декабря 2018 г.
              Узнать больше Подробно

              .

              Как перестать плакать (или отложить слезы) на работе

              Чувствовали ли вы когда-нибудь зловещий комок в горле во время встречи? Возможно, вы заметили, что слезы образуются, а затем медленно собираются, делая офис слегка размытым, когда вы пытаетесь их принюхаться.Или, может быть, вы почувствовали, что у вас перехватывает дыхание, и молитесь, чтобы никто не смотрел на вас, не говоря уже о том, чтобы задать вам вопрос, потому что вы уверены, что если вы откроете рот, чтобы попытаться что-то сказать, вы сломаетесь. Если вы были там, вы также могли задаться вопросом, как перестать плакать или как избежать или отложить попадание туда в первую очередь.

              Вы точно не одиноки. Недавний опрос кадровой компании Accountemps показал, что 45% респондентов, все из которых были работниками в США, плакали в офисной среде.

              Какими бы распространенными ни были слезы на рабочем месте, вы все равно можете чувствовать, что нарушаете какое-то неписаное правило поведения. Дениз Дадли, поведенческий психолог, основатель и бывший генеральный директор SkillPath Seminars, говорит, что никто никогда не обращается к ней, чтобы спросить о том, «как не плакать в кино или как не плакать на похоронах, как не плакать на похоронах». социальные ситуации с моими друзьями ». Но люди все же часто спрашивают ее, как перестать плакать на работе. Другими словами, то, что считается нормальной реакцией в других условиях, на работе становится табу.

              Мы собираемся начать с некоторой предыстории плача на работе, но вы также можете сразу перейти к нашим советам о том, как избежать слез, нажав здесь.

              Когда и почему плач на работе может причинить вам боль

              Можно ли плакать на работе? Короткий ответ заключается в том, что это зависит от того, в какой ситуации вы находитесь, когда появляются слезы, как часто это случается, кто находится рядом, когда это происходит, в какой среде вы работаете, какова ваша личная философия в отношении плача и более.

              Но большинство людей считают, что плач может иметь негативные последствия. Согласно опросу Accountemps, примерно 70% работников и финансовых директоров согласились либо с тем, что «плакать время от времени — это нормально, но слишком часто это может подорвать карьерные перспективы», либо что «плакать на работе никогда не нормально — люди будут вас воспринимать. как слабые или незрелые ». Только около 30% считают, что «плач не имеет отрицательного эффекта — он показывает, что вы человек».

              Кимберли Эльсбах, профессор менеджмента в Высшей школе менеджмента Калифорнийского университета в Дэвисе, изучавшая восприятие плача на рабочем месте, в ходе исследования со своими коллегами обнаружила, что в лучшем случае можно ожидать нейтрального ответа.Когда кто-то плакал из-за личной проблемы (например, смерть в семье, развод, увольнение), это воспринималось нейтрально, «до тех пор, пока человек не плакал много и не мешал работе других». Но плач в других обстоятельствах — во время проверки эффективности, перед напряженным дедлайном или на официальной встрече — может привести к тому, что другие «сочтут вас слабым, непрофессиональным, манипулятивным».

              Дадли соглашается, что есть ситуации, в которых лучше не плакать. «Не то чтобы я одобрял среду, которую собираюсь описать.Я бы предпочла сказать: давайте постараемся изменить это, но пока давайте посмотрим правде в глаза », — говорит она. И поэтому до тех пор, пока культура плача не изменится, она советует избегать слез, когда вы находитесь в позиции «один вниз». Это может означать, что вы сотрудник, разговаривающий с руководителем (особенно если у вас сложные отношения), женщина в группе мужчин, ведущий, стоящий перед советом директоров или другими лицами, находящимися у власти, в напряженной ситуации, или не в ладах с коллегой.

              «Опасная часть плача в том, что он перемещает нас в еще более низкую позицию», — говорит Дадли.«В любой ситуации, когда мы плачем, мы рискуем потерять свою власть, авторитет и даже свою правдоподобность».

              При чем здесь пол?

              Невозможно говорить о слезах на работе, не говоря о поле. В опросе 700 человек, проведенном Энн Кремер, автором книги «Это всегда личное: эмоции на новом рабочем месте» , 41% женщин признались, что плакали на работе, по сравнению с 9% мужчин.

              Женщины плачут на работе чаще, чем мужчины, соглашается Эльсбах.К тому времени, когда она и ее коллеги собрали 109 «плачущих историй», как они их называли, у них было всего девять от мужчин. Хотя они не собрали достаточно данных, чтобы прийти к каким-либо эмпирическим выводам о мужчинах, плачущих на работе, несколько историй, которые они слышали, в основном приводили к положительному восприятию, предполагая возможные двойные стандарты. Как однажды сказала режиссер Twilight Кэтрин Хардвик, «мужчине аплодируют стоя, потому что он такой чувствительный, а женщине стыдно».

              Есть биологические и физиологические причины, которые влияют на то, почему женщины чаще плачут. на работе, а также факторы социализации.«В нашем обществе ожидается, что девушки не должны выражать гнев, но плакать — это нормально», — говорит Молли Вест Даффи, соавтор книги No Hard Feelings: The Secret Power of Embrading Emotions at Work .

              Но хотя девочек приучают плакать, когда они становятся женщинами и плачут на работе, это тоже не обязательно считается приемлемым. В «» «Вот что она сказала: что мужчинам нужно знать (и женщинам нужно им рассказать) о совместной работе» Джоан Липман говорит, что многие из мужчин, с которыми она говорила для книги, говорили ей, что они боятся женских слез.Эта динамика может в конечном итоге нанести ущерб карьере женщин, если их боссы-мужчины будут сдерживать критическую обратную связь из-за страха слез, как они не сдерживают свои отчеты-мужчины. Так что плач на работе — или даже мысль о том, что вы, , можете плакать, — может иметь реальные и долговременные последствия.

              7 способов перестать плакать (или, по крайней мере, избежать или отложить его)

              Итак, давайте начнем с предостережения о том, что вам не обязательно рассматривать плач на работе как сокрушитель карьеры — или даже то, чего вы должны так бояться , в зависимости от ситуации.Но вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подавить надвигающиеся слезы, отложить их на достаточно долгое время, чтобы найти безопасное место, чтобы выпустить их, или вообще снизить вероятность того, что вы заплачете.

              Однако имейте в виду, что это не волшебные пули, и вы не всегда можете удержаться от слез. Прочтите до конца несколько слов о том, почему это нормально.

              1. Сделайте глубокий вдох

              Распространенный совет, чтобы избежать слез, — практиковать глубокое дыхание, когда вы чувствуете, как надвигается вода.«Я считаю, что это амбициозно, — говорит Дадли. Не совсем реалистично думать, что вы можете перейти в режим полного глубокого дыхания, когда вы сидите на собрании персонала (по крайней мере, если ваша цель — пролететь вне поля зрения).

              Вместо этого Дадли предлагает попробовать мини-версию этой техники. «Сделайте один глубокий длинный вдох, задержите его на мгновение, не слишком долго, а затем выдохните», — говорит она. «Даже если это займет 10 секунд, он сбрасывает некоторые вещи в вашем мозгу или горле». И ты можешь просто сдержать эти слезы до окончания встречи.

              2. Используйте свой язык, брови или мышцы

              Если вы пытаетесь перестать плакать, не привлекая к себе внимания, вы также можете попробовать один из нескольких других приемов, которые не будут слишком очевидны на публике. . «Просто прижмите язык к небу», — сказала специалист по языку тела Джанин Драйвер The New York Times , или попробуйте расслабить лицевые мышцы, особенно те, что находятся за внутренними бровями, которые, как правило, сливаются, когда вы печальный.

              С другой стороны, Эд Вингерхутс, исследователь из Тилбургского университета, изучающий эмоциональные слезы, сказал The Cut, что «увеличение мышечного напряжения и движения могут ограничить вашу реакцию на плач.«Как и в случае с большинством советов о том, как перестать плакать, вам, возможно, придется попробовать несколько стратегий, чтобы увидеть, какая из них действительно работает для вас, — и имейте в виду, что ни одна из них не является верной ставкой.

              3. Сделайте перерыв и уйдите из ситуации

              Если вы думаете, что можете начать плакать, и находитесь в такой обстановке, где вы не хотите, чтобы это произошло, лучшее, что вы можете сделать, — это удалить себя из ситуация. Если вы проводите встречу, вы можете попросить всех сделать 10-минутный перерыв и собраться снова.В противном случае вы можете спокойно выйти — в конце концов, люди все время ходят в ванную.

              «Исследования показывают, что обычно мы чувствуем себя лучше, если плачем в одиночестве или если рядом есть еще один человек», — говорит Даффи. «Более одного человека, и мы ошеломлены, потому что думаем о том, как нас воспринимают», что может заставить нас плакать еще больше. Так что отправляйтесь туда, где вы можете побыть одному — будь то в офис (если он у вас есть), в ванную или на прогулку — выпейте воды, сделайте несколько глубоких вдохов и скажите себе, что все в порядке.И если вы могли бы воспользоваться поддержкой, по пути пообщайтесь с доверенным коллегой или напишите ему и попросите встретиться с вами.

              «Постарайтесь в это время сосредоточиться на чем-то другом, чтобы не думать о проблеме, которая вызвала слезы», — говорит Эльсбах, особенно если вы надеетесь собраться с силами и вернуться к делу. Если вы думаете, что готовы, «проверьте себя», — добавляет она. «Могу я подумать об этом и не нервничать? Если сможешь, может, присоединишься к встрече ».

              Избавиться от ситуации может быть сложнее, если у вас встреча один на один.По словам Дадли, если вы разговариваете с добрым и отзывчивым руководителем или коллегой, который, как вы знаете, не воспользуется этим против вас, вы можете попросить минутку. Попробуйте: «Мне трудно это слышать, но я знаю, что нам нужно об этом говорить. Не могли бы вы дать мне пару минут в коридоре? » Но если вы разговариваете с кем-то, кто не уверен, что он на 100% на вашей стороне, вы можете попробовать другую технику.

              4. Остановите мысли, которые заставляют вас плакать (это потребует некоторой практики)

              Если вы не можете физически выйти из ситуации, это не значит, что вы не можете уйти мысленно.Вы можете позаимствовать метод вмешательства, который иногда используется в терапии, который называется остановкой мыслей или замещением мыслей. Это именно то, на что это похоже. Что бы ни провоцировало вашу плачущую реакцию, постарайтесь выбросить это из головы и вместо этого подумайте о чем-то совершенно не связанном с этим.

              Дадли рекомендует подумать о замене. Может быть, это ваша собака всегда заставляет вас смеяться. «Я так сильно люблю свою собаку», — можете подумать вы, чтобы заглушить мысли о том, как плохо ваш коллега только что обошелся с вами.«Она будет так счастлива, когда я вернусь домой».

              Вы захотите попрактиковаться в этом в ситуациях с более низкими ставками, прежде чем пытаться полагаться на него в решающий момент, говорит Дадли, потому что для его успешного выполнения потребуется практика. «Вначале вы можете продолжать прыгать назад, но практика действительно помогает», — говорит она. Даже в этом случае это «может не сработать для всех в любой ситуации».

              5. Представьте, что вы актер в фильме

              У Дадли есть еще одно предположение, которое немного нетрадиционно, но она настаивает, что это помогло ей пережить трудные взаимодействия, когда она работала в психиатрических больницах и в моменты разочарования дома (например, обнаружив, что ее дети рисуют на стене после долгого дня).

              «Если вы чувствуете, что вот-вот заплачете, собираетесь закричать или сказать что-то, о чем можете пожалеть, представьте, что вы актер в кино. Какой сценарий? » она сказала. «Теперь не только я, Дениз, очень расстроена, потому что мой босс только что сказал мне, что я не получил повышения», — объясняет она. Вместо этого вы можете дистанцироваться и сыграть «роль сотрудника, который является типичным профессионалом», слова которого «спокойны и хорошо продуманы».

              6. Устраните или уменьшите факторы стресса в своей жизни, если вы можете

              Вы можете предпринять шаги, чтобы не плакать, прежде чем вы окажетесь в ситуации, вызывающей слезы.Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь (т. Е. Кормите) и гидратированы. Постарайтесь также уменьшить или устранить другие факторы стресса в своей жизни. Например, если вы постоянно ссоритесь со своим супругом или соседями по комнате, то, сделав все возможное, чтобы разрешить эти ситуации, вы сможете установить менее опасный исходный уровень.

              «Если вы потеряли равновесие, вы с большей вероятностью заплачете», — говорит Дадли. Так что «поговорите со всеми обычными подозреваемыми» и посмотрите, «не происходят ли в вашей жизни странные вещи, которые вы можете контролировать или устранить.

              7. Выясните, что может заставить вас плакать и почему вы плакали в прошлый раз

              Если вы примете участие в проверке эффективности, ожидая блестящей оценки, и вместо этого получите довольно серьезную критику (какой бы конструктивной она ни была), шок от это может заставить вас отреагировать более жестко. Но «если вы этого ожидаете, если вы знаете, как войти, вы можете подготовиться к этому, опоясаться», — говорит Эльсбах. Поэтому постарайтесь предвидеть ситуации, которые могут оказаться трудными, и подготовиться. Это может помочь вам сохранить самообладание, пока вы не сможете побыть в одиночестве.

              И если у вас есть , которые плакали в подобной ситуации в прошлом, не игнорируйте это. Часто «слезы случаются, и мы сразу же о них забываем, потому что … нам стыдно или мы злимся из-за того, что это случилось, поэтому мы просто хотим никогда больше об этом не думать», — говорит Даффи. Но такой подход «может заставить вас плакать еще больше в будущем, потому что вы не сделали паузу, чтобы понять, почему вы плакали», — объясняет она. «Слезы содержат действительно важные эмоциональные сигналы. Но вы извлечете уроки из этих сигналов, только если уделите время тому, чтобы обращать на них внимание.

              В особенности для женщин слезы могут быть признаком гнева — как говорит Даффи, «мужчины кричат, женщины плачут». И хотя крик не обязательно лучший способ, она добавляет, «к сожалению, плач на рабочем месте, когда вы злитесь, не обязательно будет выражать другим, что вы злитесь, он будет выражать другим, что вы Вам грустно, или стыдно, или вы вышли из-под контроля ».

              Итак, как только вы успокоитесь, попытайтесь выяснить , почему вы начали плакать, и каковы были основные эмоции и факторы.Если вы злитесь, перегружены работой, ненавидите свою работу или что-то еще, подумайте, как вы можете устранить первопричину (или причины), когда вы не чувствуете себя такими эмоциональными. Это может помочь предотвратить повторение слез в подобной ситуации.

              Если вы заметили, что плач стал обычным явлением, это может быть признаком того, что есть более серьезные проблемы, которые нужно решить, чем то, как остановить слезы в данный момент, например, депрессия или действительно токсичная рабочая среда, вам нужно выяснить, как оставить позади.

              Аргумент в пользу

              , а не Как избежать слез на работе

              В следующий раз, когда вы будете думать о том, как перестать плакать, подумайте, что это не всегда может быть такой ужасной вещью, и вы можете помочь сделать это просто еще одним нормальным ответом в спектр того, что приемлемо на работе. Дадли, например, хотел бы жить в мире, в котором плач нормален и ничем не примечателен, как смех, хотя, будем надеяться, реже.

              Даффи разделяет это мнение и убежден, что мы движемся в правильном направлении.«Плач на работе не разрушит вашу карьеру», — говорит она. «Я думаю, что вокруг этого все еще есть клеймо, но это довольно устаревшее клеймо .