Уверенность как развить: Как развить уверенность в себе и настойчивость?

Содержание

Как развить уверенность в себе и настойчивость?

Как развить уверенность в себе? Данный вопрос, заботит многих людей, желающих изменить жизнь к лучшему, поскольку уверенные люди быстрее остальных достигают успеха, ими восхищаются, их признают. Уверенная личность способна оказывать влиятельное воздействие, к её советам прислушиваются. Такие личности весьма энергичны, они не подвергаются излишнему воздействию внешних обстоятельств и сами создают для себя обстоятельства.

А вот неуверенный индивид не принимается другими, как сильный соперник, поскольку он не умеет принимать ответственные, судьбоносные решения и непрекословно им следовать.

Человек, который ставит перед собой только маленькие цели, недостаточно решительный и настойчивый, поскольку ему не все удается в этой жизни. Это значит, что человек не умеет максимально прилагать силы и работать предельно. Позднее он ощутит, что так тяжело жить и начнет искать способы для развития своей уверенности.

Чтобы развить в себе уверенность и стать настойчивым, необходимо приложить старания. Так начинается, собственно, развитие самой настойчивости. Чтобы добиться цели необходимо обладать упорством и терпеливостью – эти черты воспитывают уверенную личность.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Многих людей интересует, как развить решительность и уверенность в себе? Для этого важно позаботиться, чтобы окружение состояло из успешных личностей. Однако это не означает, что стоит полностью прекратить связи с менее успешными друзьями, главное — это найти людей, от взаимодействия с которыми захочется развиваться самому.

Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

В городах часто происходят лекции и тренинги на тему: «Как развить в себе смелость и уверенность». Периодические посещения этих мероприятий окажут основательное воздействие на личность. Там лучше всего научат, как развить решительность и уверенность в себе, выработать высокую самооценку.

Итак, как развить смелость и уверенность в себе? Для этого следует найти необходимую силу внутри себя, и дать ей выход наружу, а чтение соответствующих книг по теме развития уверенности поможет достигнуть лучших результатов.

Как развить уверенность в общении? Отличным методом развития уверенности считается пересказ. Так, например, человек что-либо прочёл или услышал новую информацию, тогда он должен пересказать её сначала себе. Таким способом, человек учится подбирать нужные слова, тренировать свой мозг, чтобы точно излагать мысли.

Следующий способ, как развить уверенность в общении – упражнение, которое предполагает обдумывание того, что нового человек для себя позаимствовал из произведения, фильма или стиха, поразмышлять, какую пользу это имеет для жизнедеятельности.

Благодаря этому упражнению мозг тренируется, человек начинает анализировать информацию, стремится вникнуть в её смысл и развить суть. Люди любят беседовать с умными, поэтому продемонстрировав свои аналитические способности, можно добиться уважения.

Желающий развить в себе уверенность должен запретить себе самокритику. Неуверенные люди часто являются такими, поскольку подвергают свою личность чрезмерной самокритике.

Как только человек прекращает заниматься этим, так сразу жить ему становится проще. У него высвобождается намного больше времени, которое можно израсходовать с пользой, чтобы развивать себя. Любые неудачи можно превратить в положительные моменты, считая это жизненным опытом.

Также помогут развить уверенность занятия спортом. Человек, имеющий тренированное тело более податливый на подъём, поэтому ему легче принимать решения и самостоятельно действовать. Человек, активно занимающийся спортом, имея красивое тело, меньше себя критикует. На развитие уверенности влияют аффирмации – это словесные формулировки, содержащие положительную установку. Постоянное проговаривание или прослушивание аффирмаций способствуют развитию личности. Эти вербальные формулировки должны быть выстроены в настоящем времени. Это важно для восприятия человека, который повторяет их множество раз, как данность, и со временем он начинает мыслить соответственным образом. Например, если он часто проговаривает аффирмацию: «Я уверен, значит, я всего добьюсь» он начинает воспринимать себя таковым – уверенным, сильным и целеустремленным.

Еще одним популярным способом является ведение дневника для записывания собственных побед и достижений. Перечитывая потом эти записи, человек будет понимать, чего-то он стоит. Такой дневник успехов пусть и маленьких, является мощным стимулом.

Как развить уверенность в себе женщине? Это трудный и волнующий вопрос для личностей, сомневающихся в своей женственности. Женщина должна развивать в себе уверенность, поскольку только так она сможет завоевать намного больше симпатий.

Уверенную женщину видно еще издалека — у неё красивая осанка. Поэтому, даже просто став перед зеркалом, расправив плечи, подняв голову, втянув живот, женщина автоматически ощущает себя уверенной. Чтобы воспитать уверенность, женщине нужно развивать свое тело, стараться делать его еще красивее.

Как развить уверенность в себе женщине? Записывать все совершенные поступки, которыми она гордится. Такой «дневник» личных побед будет подпитывать ощущение собственной значимости и поможет развить уверенность.

Женщина желающая развить уверенность должна научиться четко и понятно выражаться. Успешная уверенная женщина говорит красиво, не мямлит, в её речи отсутствуют слова-паразиты и слова, выражающие нерешительность. Поменяв свою речь, женщина сможет развить уверенность и увидеть, как меняется отношение окружающих людей к ней.

Дабы стать решительной женщина должна научиться говорить «нет», чтобы не позволять ущемлять свои интересы. Хотя отказывать другим не просто, но приходится этому обучаться, чтобы не позволять другим «ездить» на себе. Такое поведение способно вызвать уважение.

Как развить в себе уверенность и настойчивость

Невозможно развить настойчивость, не обладая целевым желанием, к которому необходимо долго идти. Успешные люди устанавливают перед собой значительные цели и только благодаря труду, который им пришлось приложить они стали опытными, мудрыми, удачными и уверенными личностями. Маленькие цели не принесут должного опыта и познаний, не помогут личности развить необходимые качества.

Лучше всего в профессиональной области ставить большие цели, тогда польза от достигнутой цели принесет кроме личной выгоды (развития уверенности и настойчивости) улучшение общего положения дел.

Чтобы быстрее развить собственную уверенность, стоит сформировать привычку: все решения принимать сразу же и действовать согласно принятым решениям. Многие неуверенные личности стараются ускользнуть от принятия ответственного решения, чем только вредят своей личности, так как становятся неуверенными. Данный метод является очень эффективным. Каждый раз при принятии решений человек обязан понимать, что от его выбора и позиции зависит судьба близких людей, поэтому скорость решения, несомненно, играет роль.

Практически каждый имеет мечту, вот только для одних людей мечты остаются грезами, для других превращаются в жизненные цели, которые пытаются развить и достичь. Люди, имеющие четко сформулированную мечту становятся уверенными и напористыми в процессе достижения самой цели. Необходимо осознать, чего человек хочет от жизни, какое его предназначение и создать такую мечту, или сформировать и развить её таким способом, чтобы хотелось к ней все время стремиться.

Главное достигать собственно то, что реально хочется. Следовательно, чтобы не расходовать время отдельно на формирование качеств уверенности и настойчивости личности, стоит прилагать больше усилия и тянуться к мечте, а желаемые качества придут в процессе. Человек знающий, чего хочет в жизни добьется этого, преодолев все трудности.

В развитии уверенности помогает выход из зоны личного комфорта. Это значит совершение несвойственных человеку действий. Очень многим неуверенным и нерешительным индивидам кажется, что за зоной их комфорта находится неприветливый мир, который скрывает в себе враждебность. Но чтобы развить собственную уверенность и стать полноценной личностью просто необходимо научиться воспринимать эти трудности, встречать их и пробовать разобраться, иначе человек будет заточен в своей уютной «скорлупе» без познания внешнего мира.

Находясь в привычных условиях и проделывая каждый день те самые действия, человеку трудно развить уверенность и категоричность, как и остальные важные качества, он живет жизнью в невидимой клетке, выходить из которой боится, поскольку привык к её условиям. Обучившись выходить из этой зоны, оставаясь безмятежным и уравновешенным, человек обретает большой стимул для развития его самооценки и личной уверенности.

Важно определить, что собственно составляет границы этой «зоны», например, это могут быть: привычка смотреть телевизор, нежелание куда-либо выходить гулять даже в праздничные дни, страх перед публикой. Это все можно заменить другими действиями: занятия бегом, медитацией или йогой, чтение книг по психологии, приобретение абонемента в спортзал на занятия в группах, вечерние прогулки, изучение языка, путешествие.

Как развить в ребенке уверенность в себе

Иногда проблемы развития уверенности человека в себе содержатся в детстве, когда его неправильно воспитывали. Если с самого раннего детства придерживаться определенных правил в воспитании, тогда можно воспитать и развить уверенную личность.

Чтобы развить уверенность в ребенке следует заставлять его доказывать собственную позицию, относительно всего к чему он причастен. Родители могут мотивировать это так, что мнение ребенка является важным для них. Также каждый раз необходимо его благодарить за откровенность, что он сумел открыться. Вследствие такого обращения, у ребенка можно развить чувство собственной значимости, а также повысить уровень самооценки.

Необходимо развивать коммуникативные навыки, расширять окружение для общения ребенка, познакомить его со сверстниками различных характеров, отдавать его на посещение в различные кружки, чтобы он искал там друзей по интересам и старался развить дружбу. При этом наблюдать за поведением, как он ведет себя и поступает с ровесниками, анализировать его тактику поведения, помогать справляться в непонятных и сложных для него ситуациях, развивать уверенность и решимость.

Заручившись поддержкой близких людей, ребенок сможет быстрее в себе развить уверенность. Однако желательно не переусердствовать, поскольку ребенок может полностью положить ответственность за поведение на самих родителей.

Чтобы развить и воспитать уверенность ребенка, родители могут намеренно совершать нелепые поступки. Иногда неуместные смешные выражения или действия помогают развить в ребенке уверенность, поскольку он увидит, что не только сам может оплошать. Также он увидит, что если родители, которые хоть являются намного старше его, могут делать кое-что неправильно, и все равно смеются, их никто не ругает, таким образом, они могут расположить ребенка к себе.

Чтобы развить ответственность и уверенность, ребенка требуется провоцировать на дискуссии, но не слишком сложные, лучше такие, которые будут соответствовать его возрасту. Такую дискуссию желательно вести пока ребенок сможет развить ход мыслей, доказать свою правоту мыслей и навести доводы, хотя бы такие, что соответствуют его возрасту. За каждый наведенный аргумент стоит хвалить ребенка и награждать его за настойчивость и инициативу. Это хороший метод, который помогает развить уверенность и интеллектуальные способности.

Очень хорошо способствуют тому, чтобы развить уверенность положительные установки. Ребенку следует чаще напоминать, что он умный, эрудированный, внимательный, добрый и уверенный. Каждый комплимент требуется подкрепить примерами из его собственной жизни, для подтверждения слов, таким способом можно развить самоуважение. Со временем ребенок сам начнет так думать и действовать соответствующим образом, чтобы еще больше подкрепить слова соответствующими поступками. Так, он понемногу сможет развить уверенность и станет более решительным.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!
Как повысить уверенность в себе

Существует мнение, что уверенность в себе это нечто большее, чем просто знания и умения. Разумеется, это не совсем так, однако и в этой мысли есть зерно правды. Уверенному в себе человеку легче получить то, чего он хочет, в то время как неуверенному характерны сомнения и откладывания.
Мы каждый день, каждый час и каждую минуту решаем, как будем себя вести. И если не делать это осознанно, то будем лишь реагировать на обстоятельства и требования других людей. Уверенность необходима для того, чтобы знать чего хочешь и предпринимать все возможные действия для того, чтобы получить желаемое.
Если вы не испытываете уверенность, то автоматически становитесь неуверенным. Может показаться, что спокойствие и размеренность — это то, что находится между уверенностью и неуверенностью, однако на самом деле они являются именно частью уверенности.
Представьте себе уверенность как некое желание, на пути к которому существует препятствие — внешнее или внутреннее. Внутренним может быть страх или сомнение. Внешним — недостаток денег или опыта. Но даже в этом случае речь все равно идет, скорее, о внутренних препятствиях. Вы видите цель, но боитесь воображаемой боли, которую представляете себе, и придумываете десятки причин, по которым не сможете ее достичь.
Эта статья является руководством по уверенности для всех, кто хочет поверить в себя и избавиться от страхов. Или хотя бы начать действовать без оглядки на них.
Самооценка и уверенность в себе
Самооценка — это представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных чувств и качеств, достоинств и недостатков. Существует три уровня самооценки: заниженная, адекватная и завышенная.
При заниженной самооценке человек склонен часто критиковать себя (причем даже когда это неуместно), критику в свой адрес воспринимать болезненно, угождать другим ради повышения своей самооценки.
Завышенная самооценка — противоположность заниженной. Часто связана с превознесением себя и своих заслуг, неадекватной оценкой собственной значимости и т.п. Завышенная самооценка, если она подпитывается не только воображением, но и реальными качествами и успехами, не всегда явление негативное. Человек с завышенной самооценкой может быть как самоуверенным (что плохо), так и драйвовым (что хорошо). В последнем состоянии он настолько верит в свои силы, что получает изрядную долю мотивации и даже удачи, в силу чего у него получается все, за что бы он ни взялся.
Адекватная же самооценка является идеальным состоянием для профессионалов своего дела, людей не-эпатажных и знающих себе цену. Обладая таким уровнем самооценки, человек может учиться на своих ошибках, нормально воспринимать критику и постепенно двигаться к успеху.
Учитывая вышесказанное, нужно понимать, что адекватная самооценка — это хорошо, но уместная завышенная самооценка тоже бывает весьма кстати. Чудеса случаются при балансе между ними.
Факторы, которые влияют на уверенность в себе
Факторы, которые влияют на нашу самооценку и уверенность в себе, также бывают внутренними и внешними. Но поскольку они часто пересекаются и формируют друг друга, мы будем рассматривать их сообща.
1
Окружающие люди
Успешные, уверенные в себе люди избегают пессимистов или тех, кто постоянно сомневается. Они как никто другой понимают, что окружение влияет на то, как мыслит человек. Поэтому правило первое: окружайте себя уверенными людьми.
2
Недостаток сна и неправильное питание
Трудно представить уверенного в себе человека-скалу, который плохо питается и не уделяет внимание своему здоровью. Вы можете сколько угодно заниматься самовнушением, но если тело подводит вас, то это будет влиять и на психику.
Человек, который плохо спал, не может быть уверенным в себе по той причине, что для этого требуется большая сила воли. Сила воли — это энергия, которая должна восполняться при помощи сна и отдыха.
3
Уровень силы воли
Если вы когда-либо боролись с собой, избавляясь от плохой привычки или прививая хорошую, и проигрывали, то знайте, что в 50% случаев это происходило из-за недостатка силы воли. Она нужна для того, чтобы проснувшись с утра, задав себе вопрос «Насколько я уверен в себе?» и получив ответ «Совершенно не уверен», вы могли моментально взять себя в руки и начать выполнять рекомендации (речь о которых пойдет позже).
Получается замкнутый круг. Вы не можете стать уверенным, потому что не уверены в себе. Выйти из замкнутого круга поможет тренировка силы воли. Вы можете мгновенно развеселиться, почувствовать веру в свои силы, если действительно захотите этого. Это как в случае, когда вы лежите без сил на кровати после работы, а затем получаете приглашение на классную вечеринку и силы моментально появляются. Дело в том, что они и не исчезали.
Сила воли позволяет получить доступ к внутренней силе. Стоит только захотеть.
4
Петля компетенции/уверенности
Психологи давно заметили одну интересную закономерность. Чем больше человек занимается какой-либо деятельностью, тем более уверенным становится. Из этого следует два вывода: хороший и не очень. Хороший сводится к тому, что уверенность появится, если вы начнете приобретать опыт и повышать профессиональный уровень. Не очень хороший — в том, что для этого потребуется время.
Зато в данном случае речь идет о самой чистой уверенности в себе. О той, которая становится вашей второй натурой.
5
Уровень страха и сомнений
Тщательно следите за собой. В следующий раз, когда почувствуете неуверенность, прислушайтесь, что именно ощущаете. Скорее всего, это будет страх или сомнение. Поэтому первый шаг — умение распознать их и честно признаться себе, что боитесь или сомневаетесь.
Страхи и сомнения сопровождаются одними и теми же мыслями или вопросами. Например:
Что, если мне откажут?
Что, если у меня не получится?
Я не смогу.
Все, что угодно, только не это.
Мы боимся боли, часто надуманной. Задавайте себе другие вопросы, желательно в письменной форме. Анализируйте, почему думаете именно так. Действительно ли все настолько плохо?
6
Внутренний голос
Какие слова вы говорите себе сразу после пробуждения? Какие слова вы говорите себе, когда ложитесь спать? Какие слова вы говорите себе при столкновении с трудностями?
Внутренний голос оказывает невероятное влияние на психику и на десятки разных аспектов нашей жизни.
7
Стресс и давление
Неумение бороться со стрессом и давлением может убить уверенность. Важно не только бороться с ними, но и вовремя их замечать. Если замечать трудно, тогда наперед планируйте мини-отдых. Вы не ошибетесь в таких вещах — напряжение все равно возникнет.
Как повысить уверенность в себе
Учитывая все вышесказанное, приступим к способам, при помощи которых получится развить уверенность в себе.
Готовьтесь. Полагаться на экспромт можно лишь в непредвиденных ситуациях, во всем остальном вы должны тщательно готовиться. Оратор должен изучить свою речь и отработать жесты, но при этом обязан узнать массу дополнительной информации — просто для того, чтобы повысить уровень компетенции. Бизнесмен должен не только знать, как создать компанию, но и разбираться в характеристиках производимого товара, маркетинге, продажах. Уверенность рождается из подготовки и понимания, что вы знаете достаточно.
Используйте правильный язык тела. Введите в Google «Power Pose», перейдите в раздел с картинками и попрактикуйте несколько сильных поз. Если некоторые из них кажутся вам слишком претенциозными, выполняйте минимум — не горбитесь, смотрите прямо в глаза собеседнику, расслабьте свое тело.
Обратите внимание на голос. Когда вы мямлите или говорите неуверенно, то между вами и собеседником происходит разговор на интуитивном уровне: вы знаете, что он знает, что вы не уверены в себе. Отчего вам становится еще неуютнее. Не будьте громкими или тихими, не тараторьте, контролируйте свой голос.
Развивайте оптимизм и позитивное мышление. Это значит, что вы должны выработать определенное отношение к своим неудачам и ошибкам. Как только неудачи перестанут вас волновать, половина дела сделана. Будьте настойчивым.
Викариальное научение. Это наблюдение за достижениями других. Сюда входит как работа с успешными людьми, мастерами своего дела, так и чтение биографий. Не брезгуйте ни одним из этих методов. Так вы сможете увидеть, как люди справляются с трудностями, с которыми сталкиваетесь и вы.
Вербальное убеждение. Как ни странно, но даже банальная мысль «Давай, ты сможешь» намного эффективнее, чем ход мыслей, нагоняющий страх. Если же вы выделите время на то, чтобы поговорить с самим собой хотя бы несколько минут, эффект будет еще сильнее. При этом важно понимать, что подобные фразы должны стать привычкой, а не использоваться от случая к случаю.
Повышайте эмоциональный интеллект. Уверенный человек никогда не будет испытывать неподобающих ситуации эмоций. Он полностью контролирует, что чувствует и не позволяет негативным и деструктивным эмоциям застигнуть себя врасплох.
Действие, действие, действие. Возьмите себя в руки и начните что-нибудь делать. При этом практически неважно, насколько ценными являются эти действия. Вы можете полить растения в доме и почувствовать огромный прилив сил и энергии. Вы замечали, что когда ничего не делаешь, устаешь еще сильнее? Когда мы не уверены в себе, то не можем приняться за дело и довести хотя бы что-нибудь до конца. Вам нужны законченные дела, нужно показать самому себе, что вы это можете.
Узнайте себя. До вступления в битву мудрый генерал тщательно изучает своего врага. Вы не можете победить врага, не зная его. В деле развития уверенности в себе ваш главный враг — это вы сами. Начните слушать свои мысли. Начните писать журнал о том, что думаете, анализируйте причины возникновения негативных мыслей. А потом подумайте о хорошем в себе, о том, что вы можете делать лучше многих людей, о том, что вам нравится. Начните размышлять о своих ограничениях и о том, являются ли они реальными. Познайте себя.
Фокусируйтесь на решении проблем. Если вы являетесь жалобщиком или сосредоточены на проблемах, измените фокус своего внимания. Сосредоточение на решениях вместо проблем — одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для уверенности.
Расчистите рабочее место. Это может показаться несущественным, но просто сделайте это. Неуверенность исходит из путаницы, не добавляйте ее в свою жизнь хотя на физическом уровне.
Особенности уверенности мужчин и женщин
Для мужчин уверенность в себе — это способность действовать, совершать уверенные и размеренные поступки, достигать мастерства в чем-либо. Мужчин мотивирует достижение целей, успеха, им важно конкретное его измерение.
Женщины повышают уверенность в себе при помощи самооценки, а также внутреннего мироощущения. Если мужчинам порой достаточно вести себя уверенно и получать прилив сил при помощи действий и поступков, то у женщин все начинается изнутри.
Женщина не сможет чувствовать себя уверенной в себе, если не ощущает комфорта в ситуации. Обретя мир внутри, она способна поверить в себя. При этом для женщин огромную важность имеют внешние факторы, которые затем осмысливаются внутри: ее внешность, походка, получаемые комплименты.
Говоря о самооценке как о главном действующем лице женской уверенности в себе, стоит сказать, что она формируется из многих факторов: зависимости, социального беспокойства, общего беспокойства, стыда, депрессии, неполноценности, беспомощности, перфекционизма (и его следствия — прокрастинации).
Есть несколько способов, при помощи которых вы сможете повысить свою самооценку:
Измените историю. У всех нас есть представление о себе, которое формирует наше самовосприятие и на котором базируется наш основной образ. Если мы хотим изменить его, то должны понять, откуда оно проистекает. Это наше личное мнение? Иногда автоматические негативные мысли, такие как «ты толстый» или «ты ленивый», могут повторяться в сознании так часто, что человек начинает верить, что они верны, даже если это не так. Но во что вы действительно хотите поверить? Повторяйте это себе каждый день.
Будьте осознаны. Мы не можем что-то изменить, пока не признаем, что это нуждается в изменении. Просто осознавая нашу негативную саморегуляцию, мы начинаем дистанцироваться от чувств, которые она вызывает. Это позволяет идентифицироваться с ними в меньшей степени. Но без этого осознания мы можем легко попасть в ловушку веры в наш ограниченный потенциал, и как горит учитель медитации Аллан Локос: «Не верьте всему, что вы думаете. Мысли — это просто мысли».
Настройте новый канал. Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Каждый из нас гений. Но если вы судите рыбу по ее способности лазить по дереву, то она будет жить всю свою жизнь, полагая, что глупая». У всех нас есть сильные и слабые стороны. Кто-то может быть блестящим музыкантом, но ужасным поваром. Ни одно качество не определяет вашу основную ценность. Признайте, каковы ваши сильные стороны. Спросите себя: «Были ли вы моей жизни ситуации, когда моя самооценка повышалась? Что я делал/делала в этот момент?».
Помнить, что вы — не продукт обстоятельств. Принимая свое несовершенство, вы создаете потенциал для роста. С этим знанием можно свободно расти, а не бояться неудач, которые не меняют основную ценность.
Какие книги можно прочитать
Чтобы развить уверенность в себе и сделать ее качеством личности, нужно хорошо над собой поработать. Для этого нужно не только каждый день следовать данным советам, но и анализировать себя, не останавливаться в совершенствовании, читать книги на эту тему. Вот некоторые из них:
Дейл Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично».
Роберт Энтони «Секреты уверенность в себе».
Элис Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».
Эми Кадди «Присутствие духа».
Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф»
Также можем порекомендовать вам видео с участием Тони Роббинса, которые вы можете найти на YouTube: обратите внимание на то, что он говорит, как он говорит и как себя ведет. Роббинс может стать отличной ролевой моделью для многих, кто хочет быть уверенным в себе.
Желаем вам удачи!
Как стать уверенным в себе без тренингов
У многих из нас нет в себе уверенности, только потому, что мы не нашли себя. Это ключ к пониманию нашего вопроса. Другими словами, многие из нас проживают не свою жизнь. Сегодня мы «от и до» разберем, как стать уверенным в себе без тренингов. С чего начать, где не тратить себя на пустое.
Мы все понимаем, что именно от уверенности в себе исходит наша энергия, успех, как в профессиональном, там и личном плане. И сразу хочу сказать, что тот, кто пройдет этот путь, будет гораздо сильнее того, кто легко и быстро занял свою нишу.
Ведь одно дело, когда в силу разных причин, человек теряет отличные стартовые позиции и ему кажется, что жизнь на этом закончена, другое — когда человек осознанно прошел свой путь поиска. Теперь, ему не страшно начать все заново, он уверен в себе, поскольку понял себя. Оговорюсь, я не занимаюсь никакими платными консультациями. Вы сделаете все сами и еще научите других этому уникальному методу. А сейчас всего 10 минут Вашего времени.
Из этой статьи Вы узнаете:
Каковы глубинные причины нашей неуверенности
Почему скромность это наш враг
Главный ключик к нашей уверенности
Личный опыт, как пример
Еще один хороший совет, как стать уверенным в себе человеком
Полезные ссылки по теме

Каковы главные причины неуверенности в себе
И прежде всего, мы начнем с того, что зачастую мы скованы некими устоями, представлении о самом себе или рамками, которыми, опять же сами себя, обставили. Конечно, многое идет от наших родителей. Мы им благодарны за то, что они дали жизнь и многому нас научили. Однако, в силу характера времени, мы с молоком впитали в себя родительскую программу.
Наша безусловная задача — быть благодарным родителям за все, что они смогли нам дать. Также не осуждать их за то, что не дали благ, которые мы сейчас считаем для себя наиболее важными. Пока мы критикуем своих родителей, мы ставим еще один блок или забор, отделяющий нас от понимания и принятия себя. Это происходит на тонком уровне, но работает в нашем сознании, что обязательно приводит к поступкам.
Наши поступки, продиктованные нашим сознанием определяют судьбу.
Наше сознание, это источник большинства обстоятельств. Мы закладываем наши обстоятельства, а не обстоятельства являются причиной наших бед и страданий. Пока мы считаем, что это не так, пока не поймем начальную причину, мы все время будем жертвами, а не создателями.
Именно психология жертвы, начинает формировать неуверенность в себе.
От этого «паука» на нашей голове нам нужно избавиться. Важно четко понять, что именно я хозяин своей жизни, и никто другой не может сделать меня счастливым.
от мысли до судьбы путь не так далек

Будем откровенны. По сути, за исключением наших родителей, мы никому не нужны. Да, бывает этот круг шире и если так, нам повезло. Но суть остается сутью. Возвращаясь к теме родителей, они не могут дать нам больше, чем уже дали. А значит, мы и только мы ответственны за себя и свое будущее. Если родители не смогли дать нам уверенность в себе, значит это наш собственный урок. Но есть плюс. От этого мы будем еще сильнее.
Никто кроме нас не пройдет нашей дорогой.
Уверенность в себе, это вера в результат, подкрепленная опытом личных побед и достижений.
Нужно начать с простых и достижимых побед.

Неуверенность в себе, как причина ложных ценностей
Мы говорили о воспитании и наших рамках. Хочу привести пример с таким качеством человека, как скромность. Это пример будет хорошим для развития нашей мысли и темы. Сама по себе скромность — качество благости.
Другое дело, есть такое понятие, как ложная скромность.
По сути, ложная скромность, это обратная сторона гордости, или скрытая гордость. «Я на столько правильный и непогрешимый в своей скромности, что пусть всем будет от этого не по себе». Такая позиция, это уже утонченное высокомерие. Это состояние только отделяет нас от людей и реалий. «Будь проще», это относится как раз к такому сознанию.
Быть скромным в своих желаниях, значит не брать больше, чем необходимо для жизни.
Вместе с тем, как говорят на Востоке, неуместно быть скромным в еде и деньгах=)). Имеется ввиду, что не стоит отвергать угощения, подарки, комплименты идущие от сердца. А также не верно скромничать в части материальных благ, если они по праву и заслуженно приходят к человеку. Наиболее добродетельный человек использует их ради блага себя и других.
То есть, ложная скромность только вредит нашему общению и понимаю себя, как целостной личности.

Понять, осознать, принять, начало того, как стать уверенным в себе человеком

Ложная скромность, как часть нашей ущербности или несостоятельности только делает нас слабее в глазах других, что еще больше усугубляет нашу неуверенность в себе.
И еще
Поэтому очень важен баланс между своим я, своими желаниями по месту, времени и обстоятельствами. Это составная часть зрелой личности и мудрости. Добродетельная скромность, это укрощение своего эгоизма, где, к сожалению, наша гордыня часто на первом месте.
В тоже время, скромность действительно украшает человека, если идёт от большой внутренней работы, высоких знаний, в совокупности с другими благостными и сильными сторонами человека.
Скромность великолепна там, где человек в себе уверен.
Скромность, а точнее ложная скромность, это лишь пример для понимания и аналитики самого себя. У нас могут быть другие качества, которые служат стопором в развитии уверенности в себе. Повторюсь, мы не замечаем, какие у нас есть блоки с детства. Необходим полный и честный пересмотр себя. Без этого, дальнейших и серьезных шагов мы сделать не сможем.
Ключевой секрет, как стать уверенным в себе без тренингов
Итак, мы сделали важное вступление. Без него все остальное было бы не полным. Теперь мы переходим к еще более глубинным, при этом, в части понимания, простым аспектам. Помните, мы в самом начале говорили о том, что ключевой момент темы, как стать уверенным в себе без тренингов, это найти себя.
Понаблюдайте за уверенными в себе людьми. У всех уверенных в себе людей вы найдете одну общую черту. Они заняты своим делом. Именно тем, делом, которому готовы отдавать больше, чем 8 часов в день. И мы не говорим о бизнесе.
Мы говорим о своем предназначении.
В своем предназначении люди:
Становятся компетентными. Или простыми словами — мастером своего дела
Становятся более счастливыми.
Именно это приносит нам уверенность в себе! И наоборот. Когда мы заняты не своим делом, мы не можем полностью раскрыть себя. Это влечет только неудовлетворение, постоянно проигранную конкуренцию и разочарование.
Вообще задача человека, это самореализация. Самореализация возможна только на основе своих наиболее сильных сторон. Иначе, это борьба за выживание и приспособление к обстоятельствам.
Особо подчеркну, слово » самореализация» не должно нас пугать. Возможно оно набило оскомину и сродни такому слову, как: «коучинг», «личностный рост», тот же «тренинг». Все это давно приобрело негативный оттенок. Часто подразумевает вложение наших накоплений в какие-то схемы или мало понятные нам проекты.
В нашем случае, самореализация, означает, полное раскрытие своего потенциала, тех сторон, с помощью которых человек будет наиболее востребованным и счастливым.
страх раскрыть и понять себя — одна из главных причин несчастий человека

Найти себя, значит понять свою психофизическую природу. Об этом пойдет речь в следующей главе.
Как стать уверенным в себе без тренингов — понять себя
Более, чем за 20 лет поиска инструмента в понимании себя, я не нашел ничего лучше, как определения психофизической природы человека, выведенные Швейцарским преподавателем и профессором психиатрии Карлом Густавом Юнгом. Впоследствии его труды превратились в такую науку, как соционика.
Соционика, это логически выстроенная, системная модель поведенческих факторов человека, которая позволяет понять человеку потенциально сильные и слабые его стороны, в свете, как его профессиональной деятельности, так и взаимоотношения между людьми.
По этой науке, способ мышления и модель поведения человека становятся предсказуемы. Так или иначе, нам свойственно поступать согласно своей психофизической природе.
Зная свою природу, человек гораздо быстрее определяется со своей дорогой в жизни, профессией.
Чрезвычайно важно понимать, кто же такой я.
А вдруг и я не панда? Или лучше поздно, чем никогда

Именно зная свои сильные стороны, которые заложены в нас с рождения, а не навязаны нам обществом или близкими людьми, мы делаем верный выбор своего жизненного пути. Наши слабые стороны также становятся осознаваемы.
Мы не тратим на них время, поскольку слабые стороны можно подтянуть до определенной планки. Однако эта планка останавливается именно на уровне той неуверенности, от которой страдают многие из нас.
В этом и вся беда, когда мы думаем, что все качества или стороны личности можно развить до высокого уровня. На это уходит вся жизнь, а когда мы понимаем, что ошибались, то многое уже упущено. Для примера рассмотрим беговую лошадь и на которой пашут.
Сколько бы мы не тренировали для скачек лошадь с фермы, она никогда не достигнет результатов в бегах. И наоборот. Скаковую лошадь мы загубим, если отправим ее на пашню. Это суть.
Нам нужно найти свою «фишку», за счет которой мы будем наиболее востребованы.
Как определить свою природу?
Определить свою природу согласно соционике достаточно просто. У меня есть отдельная статья посвященная этой науке — «соционика, определение типов личности».В этой статье более подробно разбирается наш вопрос.
Соционика — определение типов личности. Таблицы отношений.
В этой статье я постарался изложить доступным языком, без лишних терминов и изысков. Пожалуйста, уделите этому время. Порой мы всю жизнь ищем ответ на свой главный вопрос. Вы точно не пожалеете о потраченном времени, тем более, что Вы уже озадачены этим вопросом. Решил свою проблему сам, буду рад помочь и Вам.
Как стать уверенным в себе без тренингов. Дополнение.
Я понимаю, что тема очень обширна и все в одну статью не поместишь. Поэтому, я еще даю ссылку на свою бесплатную небольшую книгу, которая так и называется «Как себя найти». Материал изложенный в этой книжке, вы осилите за один присест. В ней также разбирается тема соционики, а также другие инструменты, с помощью которых Вы сможете дополнить картинку самого себя. Ведь, как мы понимаем, познание самого себя, бесконечно. Но, интересно, и что важно — продуктивно.
Чем лучше и больше знаем о себе, тем большего мы сможем достичь.
Также хочу добавить еще один момент.
Кроме того, что нам необходима уверенность в своих силах на профессиональном или личном фронте, бывает, нужно с чего-то начать. Ведь нам нужны, пусть небольшие, но быстрые победы. Лучшим вариантом будет найти хобби, если его у Вас нет.

пробуем все, что греет душу
Хобби, это отличный способ стать мастером какого-то небольшого дела. И не важно, что это дело не приносит нам денег. Хобби далеко не должно быть прибыльным. Хобби, в основном, для души. Как Вы уже поняли, нам требуется стать хоть где-то экспертом. Это точно повысит нашу самооценку и уверенность в себе. Даст первый, важный опыт побед.
Победа это всегда плюс к уверенности.
Еще разок. Уверенность в себе, это крепкая вера в успех, подкрепленная опытом личных побед и достижений. Следует начать с простых и достижимых побед.
Я не раз видел, как люди быстро расцветали, когда находили свое увлечение. В то же время, бывает и так, что хобби становится основной работой. Поверьте, это один из лучших вариантов стать счастливым и уверенным в себе человеком.
Если у вас нет хобби, тогда можете прочитать мою статью » Как найти свое хобби и увлечение».
Заключение по теме, как стать уверенным в себе человеком
В большинстве своем, современный тренинг, это ничто иное, как накачивание себя (другого слова не подберу) психологическими устоями. Примерно также, как перед спаррингом или боем, бойцы настраивают себя на короткий промежуток. Затем приходят в себя. Понимаете? Потом все возвращается на круги своя.
То есть это искусственная мера.
Конечно, есть обучающие курсы, которые повышают квалификацию человека. Это иное. Это как раз сопоставимо с тем, о чем я говорю. А именно, развивать в себе те сильные стороны, которые нам даны природой. Мы не сможем быть львом, если родились мангустом. Это смешно и бессмысленно.
Но вполне можем быть одним из лучших мангустов, что вызывает уважение и повышение собственной самооценки и уверенности в себе. Лучше быть счастливым и востребованным мангустом, чем львом с поджатым хвостом.=))
Не важно, кто мы по природе. Важно занять свою нишу не тратя время на подражание кому-то.
Метод определения своей психо-физической природы даст нам опору, на основе которой станем сами собой, обретем уверенность. И из этого — станем более счастливым человеком. Надеюсь, статья, как стать уверенным в себе без тренингов была Вам полезна. Пишите в комментариях, вступайте в мою группу Вк, и будьте счастливы!

Как развить уверенность в себе и выработать этот навык? 14 техник
Уверенность в себе – важное конкурентное преимущество в борьбе за место под Солнцем. Благодаря этому качеству люди получают то, чего хотят. Они работают на престижных работах, тусуются в крутых компаниях, нравятся окружающим. Но высокая самооценка имеется далеко не у всех. Как развить уверенность в себе и стать популярным? Есть ли простые и эффективные способы, помогающие это сделать? Можно ли повысить уверенность в себе? Что для этого нужно? С чего начать и сколько времени на это уйдет? Уверенно можем заявить одно – начинать следует с прочтения этой статьи.
Развитие уверенности в себе — наука тонкая и скрупулезная. Не стоит думать, что это получится сделать за считанные дни. Или щелчком пальца, словно по велению волшебной палочки. Чтобы повысить уверенность в себе придется потрудиться. У кого-то это может занять неделю или две. Другому потребуется потратить больше месяца. А третий не управится за полгода. Все зависит от характера человека, его окружения, уровня недоверия к себе. Одно можем сказать точно – начинать стоит сейчас, ведь быстрее все-равно не будет.
Существуют разные приемы, как выработать уверенность в себе. С наиболее эффективными и простыми предлагаем ознакомиться далее. А для начала можно пройти простой тест.
Пройти тест на уверенность в себе
1. Позитивное мышление.
Развитие уверенности в себе не возможно без оптимизма. Это не означает, что надо всюду ходить с «розовыми очками», но надевать их время от времени стоит. По закону притяжения, человек притягивает то, о чем думает или говорит. Если парень подходит к девушке, сидящей на лавочке, с твердой уверенностью, что его пошлют, то, скорее всего, его пошлют. Если же молодой человек убежден в своей неотразимости, то… его тоже пошлют, но уже не так далеко. А может и не пошлют, кто знает…
2. Аффирмации уверенности.
Нет ничего лучше с утра, как похвалить себя перед зеркалом, сказать себе, как ты успешен и уверен в себе. Пусть даже сам этому не веришь, но не переставай повторять изо дня в день. Психика восприимчива, помимо критики, еще и к похвале. Сразу может ощущаться внутреннее невосприятие. Но пройдет совсем немного времени и уже такого отрицания не будет. А там, гляди, хвалить себя станет нормой. Этот нехитрый прием поможет намного быстрее развить уверенность в себе. Сам по себе, он не так эффективен, но совместно с другими, может преобразить жизнь.
3. Саморазвитие и совершенствование.
Чтобы быть уверенным в себе, необходимо не только хотеть этого, но и объективно принимать. Например, если человек хочет стать профессиональным барменом, он должен всего себя посвятить этой профессии, учиться, узнавать что-то новое, регулярно повышать свое мастерство. Развитие уверенности в себе тесно связано с пониманием своих возможностей. А как иначе? Хочешь быть лучшим? Без труда этого не получится. Можно сколько угодно аффирмировать со своим отражением, но без реальных предпосылок успех не наступит. Чем больше человек вкладывает сил для своего успеха, тем больше вероятность его достичь.
Пройти тест на неуверенность в себе
4. Отсутствие зависти.
Еще один важный психологический аспект того, как повысить уверенность в себе – перестать завидовать другим. Следует помнить, что все люди неповторимы. Если какая-то вещь есть у одного человека, совершенно необязательно иметь это всем остальным. Например, кто-то купил яхту, устраивает теперь вечеринки с фотомоделями. Стоит ли ему завидовать? Скорее всего, они там из-за яхты, а не из-за того человека. У кого-то такой яхты нет, и даже велосипеда. Но у него есть любящая девушка … А на яхту заработать можно.
5. Выбор своего пути.
Очень часто люди недооценивают себя, пытаясь стать не теми, кем они есть. Допустим, кто-то умеет красиво рисовать. С самого детства родители ему доказывали, что это не серьезное увлечение, надо стать юристом или врачом. Он поступил в медицинский университет, решил посвятить себя престижной профессии. Но как развить уверенность в себе такому человеку, если он выбрал не свой путь и не станет лучшим? А вот, если бы попробовал свои силы в изобразительном искусстве, то возможно уже давно имел бы свои персональные выставки в ведущих галереях мира.
6. Внимание к физической форме.
Ровная осанка и подтянутое телосложение – верные союзники на пути развития уверенности в себе. Одни из признаков неуверенности – сутулость и взгляд под ноги. Стоит расправить плечи и оглядеться, как весь мир предстанет в совершенно другом ракурсе. Если, еще к этому и занятия спортом добавить, то неуверенность в себе уже у окружающих появится. Заманчивая перспектива? Тогда непременно стоит попробовать.
7. Общение с людьми.
Надежный прием, как развить уверенность в себе – не изолироваться от общества. Знакомясь с другими людьми, узнавая их больше, становится очевидным, что у каждого есть свои страхи или комплексы. Не стоит отдавать своим ранг особенных. Ничто так не прибавляет уверенности в себе, как ощущение неуверенности у потенциальных соперников.
Найдя свою компанию, человек окружает себя единомышленниками, которые начинают его поддерживать. Налаживая социальные связи, намного быстрее получится встретить спутника жизни. А любовь творит чудеса, превращая вчерашнего тихоню в «принца на белом коне».
Пройти тест на самооценку
8. Уметь расслабиться.
В состоянии стресса человек закрывается в себе, что не позволяет ему мыслить здраво. Важно отвлечься от всех раздражителей, перестать накапливать негатив. Почему бы не пойти на шоппинг, сходить в кино, пригласить друзей в ресторан, поорать в караоке.
Еще идея — если хочется побыть наедине, то отлично прочесть художественную литературу, заказать пиццу на дом и посмотреть душевное кино, порелаксировать, набрать ванну с пеной и под расслабляющую музыку отдохнуть. Отдых позволяет набрать силы перед большим забегом, поэтому «хорошо поработал — не забудь отдохнуть».
9. Поработать над имиджем.
Как выработать уверенность в себе, если ты носишь одно и тоже, горбишься, порой, выглядишь неопрятно. Чтобы не потеряться в глазах других, а стать примером для подражания — важно работать над внешним видом. Девушкам определенно стоит изучить тонкости макияжа, ношения аксессуаров, красивых нарядов, а мужчинам не забывать носить костюм, использовать парфюм, сделать стильную прическу. От внешнего вида прямо зависит успех в обществе. Не нужно удивляться, почему люди избегают «серую мышь», которая никак не привлекательна. Важно иметь свою фишку в стиле.
10. Сравнение с другими.
Не равняться на других, а формировать свой собственный статус — такое правило использует независимая личность. Не стоит говорить/думать «у него хороший автомобиль, а я езжу на электричке» или «она пользуется популярностью среди парней, а я никому не нравлюсь».
Если есть пробелы, то нужно их дорабатывать, то есть наводить порядок в своей жизни. Важно не опираться на других, а ориентироваться на личный результат. Достижения других можно использовать в качестве мотивации. «У него отличный автомобиль — со временем я смогу ездить на аналогичном, если хорошо поработаю». «Она выглядит сногсшибательно, у неё спортивная фигура — она, наверняка, много работает над собой, и я смогу».
11. Настроиться на результат.
Как можно изменить жизнь, если не действовать? Достижения сами не придут к тому, кто бездействует и только планирует, но все не решается. Ты не хуже остальных, поэтому у тебя есть все шансы преуспеть в любом деле. Больше веры в лучшее, энтузиазма поскорее измениться — это гарантированно придаст уверенности. Силы двигаться вперед возникают, если иметь цель. Никогда нельзя настраиваться на проигрыш, а стремится к победам.
12. Перестать бояться.
Сколько можно говорить одно и то же, планировать, грузить себя долгими размышлениями и… снова все повторять? Как делают во время прыжков с парашютом? Шаг в пропасть без размышлений, ведь до того человек решился на экстрим.
Так и здесь — если ты понимаешь, для чего тебе это нужно, то действуй. Страх держит человека на месте и не дает свободу, а для неуверенного в себе это худший выбор. Жизнь любит смелых и дарит прекрасные возможности, когда многие так и не решаются сделать первый шаг.
13. Заняться спортом.
Не хочется быть похожим на бесформенный пончик? Стоит полюбить спорт и все, что с ним связано. Не проспать в постели до обеда, а подняться, сделать зарядку и отправиться на пробежку. Не хочется делать упражнения самостоятельно? Стоит победить лень, записаться на тренировки в зал, в бассейн, а еще лучше — подсадить на затею подругу/друга. Спорт закрепляет силу воли, которой часто не хватает для принятия решений. Как выглядит самодостаточный человек? Он спортивный, сильный, здоровый.
14. Понять причины.
Из-за отсутствия упорства, здоровой конкуренции, нежелания получить отказ, испытать поражение. Уверенный человек — это образ успеха. Он достигает желаемой цели, не боится совершать ошибки и учится на них.
Как понять, что ты не умеешь знакомиться с девушкой/парнем? Получить отказ, рассмотреть свое поведение со стороны и найти недочеты. Как определить, что ты не добиваешься результата? Тобой пользуются коллеги, постоянно просят помочь в ущерб твоему времени, ты не концентрируешься на главном. В конце концом, как избавиться от комплексов? Изменить стиль, не бояться действовать (танцевать на вечеринке, петь с друзьями, пригласить подругу/друга на свидание). Каждый пример показывает, что нужно не ограничивать себя и расширить кругозор.
Заниженная самооценка появляется, когда ты не уверен в собственных силах. Ожидание поражения — худшее, что можно придумать. Вот почему мы не решаемся на кардинальные изменения, остаемся у «разбитого корыта» и удивляемся «почему меня ни во что не ставят и не спрашивают моего мнения». Отчаиваться никогда нельзя, особенно, если ты еще не попробовал сделать первый шаг.
Обрести уверенность в себе — главный навык, без которого нельзя продвинуться ни в одной сфере. Личная жизнь, профессия, уважение и статус сами не придут к тому, кто не готов и не может отстоять свое право на счастье. Хочется жить свободно, а не проживать дни серо и безнадежно? Стоит задуматься о своем развитии.
Повысить уверенность в себе – задача не из легких, но «бонусы» от ее реализации впечатляют. Среди них: успех, востребованность, возможность добиваться поставленных целей. Сегодня разговор коснулся темы, как развить уверенность в себе. Если импульс от него не останется только в сегодняшнем дне, а, подобно снежному кому, начнет увеличиваться – есть все шансы стать более уверенным уже в ближайшее время. Важно начать движение и не останавливаться на этом пути.
Пройти тест: Шкала самоуважения
Как развить уверенность в себе: подробная инструкция
В этой статье описываются конкретные шаги и стратегии, которые необходимо предпринять, чтобы развить уверенность в себе и повысить самооценку. Это поможет улучшить качество вашей жизни и осуществить ваши мечты.
Содержание статьи
Почему так важно достичь здоровой уверенности в себе
Уверенность в себе — это, прежде всего, отношение к себе. Такое отношение позволяет вам двигаться вперед день ото дня и достигать своих целей.
Проще говоря, это правильный баланс между оптимизмом и реализмом. Уверенный человек полностью контролирует свою жизнь. Он знает, чего хочет и получает это.
Быть уверенным в себе, значит быть справедливым в своих ожиданиях от жизни, и знать, как бороться, когда вы сталкиваетесь с препятствиями.
Это самый ценный навык, который вы можете получить, и вот причины, чтобы развить его в себе.
1. Самоуважение и счастье
Уверенность в себе зависит от того, насколько вы цените себя и свои навыки. Чем выше эта уверенность, тем ценнее вы себя считаете.
Это позволяет вам гордиться собой и своими достижениями. Следовательно, наличие этой гордости приносит вам счастье и удовлетворенность в вашей жизни, независимо от вашего социального положения или недостатков.
2. Уверенность в себе позволяет двигаться вперед
Неуверенность мешает вам добиться успеха. Даже если у вас есть силы, чтобы преуспеть, недостаток уверенности не позволит вам делать то, что необходимо для достижения ваших целей.
Наличие уверенности означает, что вы не сомневаетесь в своей личной ценности или в своей способности достичь своих целей. Кроме того, вы будете менее разочарованы или обижены, если столкнетесь с неудачами.

3. Больше успеха
Причина того, что одни люди более успешны, чем другие, заключается не в том, что они более образованы или имеют больше навыков в своей области. Основная причина их успеха заключается в том, что они чаще доверяют возможностями, которые возникают на их пути.
Люди, которые слишком обеспокоены или сомневаются в себе, слишком взволнованы, чтобы быть полностью восприимчивыми к перспективам, которые прямо перед их носом!
Кроме того, людям легче делать ставки на тех, кто источает уверенность в себе. Представьте себе двух докторов с одинаковыми навыками, кому бы вы доверили свое здоровье: тому, кто кажется уверенным, или тому, кто сомневается в своем суждении?
4. Уверенность в себе ведет к улучшению отношений
Мы любим компанию уверенных людей, потому что они расслаблены и помогают другим чувствовать себя более расслабленными. Они чувствуют себя комфортно и вызывают желание сотрудничать. Они менее подвержены зависти и эмоциональной незащищенности в отношениях. Они знают свою ценность и преимущества, которые они приносят в их отношения или брак.
Напротив, люди, которым не хватает уверенности в себе, как правило, токсичны в своих отношениях. Они слишком зависимы от своего супруга и слишком обращены к себе, к своим потребностям и в конечном итоге игнорируют потребности своего партнера.
5. Спокойствие и жизнь без стресса
Когда вы уверенны в себе, вы чувствуете себя комфортно в любых ситуациях. Вам не нужно беспокоиться о том, что о вас думают другие, потому что вы знаете, чего вы стоите. Критика других людей не так сильно на вас влияет.
6. Уверенность в себе — это вакцина против депрессии!
Отсутствие чувства собственного достоинства часто наблюдается у людей, страдающих депрессией. И наоборот, те, кто уверен в себе, менее склонны к депрессивным эпизодам. Когда дела идут плохо, они знают, что, несомненно, есть другой способ решения проблемы.
Кроме того, они не позволяют всем неприятностям жизни дойти до них. И они знают, как искать поддержку, необходимую для решения проблем.
7. Лучшее качество жизни
С уверенностью в себе, вы более склонны рисковать в жизни, чтобы достичь своей мечты. Выход из зоны комфорта приносит новые впечатления и новые отношения.
Кроме того, уверенные люди могут лучше исследовать свое окружение и использовать то, что оно предлагает. Людям, которым не хватает уверенности, как правило, скучно в рутине, в которой они запираются, и не хотят меняться.

Знайте, что вы родились с уверенностью в себе: просто научитесь находить это
Дети свободны в своих действиях и мышлении, пока взрослые не накладывают на них ограничения. К сожалению, эти ограничения не всегда идут нам на пользу. Родительский авторитет может нас вдохновлять или напротив — угнетать.
Но вы не должны всю жизнь с этим. Помните, вы рождены с уверенностью, просто вам нужно вспомнить и обрести её снова.
Вот некоторые эффективные способы сделать это.
1. Распознайте негативные мысли
Когда ваш пессимистичный внутренний голос говорит вам что-то вроде: «Вы не можете этого сделать, вы потерпите неудачу», первое, что нужно сделать, это идентифицировать эту мысль. Признать ее негативной, не отвергать ее, но признать и принять, что она бесполезна.
2. Бросьте вызов своим негативным мыслям
Как только вы узнаете свои негативные мысли, подумайте и спросите себя: «Почему я не могу этого сделать? Я могу это сделать! У меня есть навыки, я уже преуспел в новых или трудных делах. Нет причин, почему я не могу сделать это в этот раз!»
3. Замените негативные мысли на позитивные
В начале это потребует усилий, активной и решительной мысли, но затем, постепенно, это станет автоматической перестановкой, пока отрицательный импульс не исчезнет сам по себе.
Например, чтобы перестать думать о розовом слоне, не говорите себе: «Я не хочу думать о розовом слоне». Скажите: «Мне очень нравится этот серый слон». Это как с детьми: мы предлагаем другую игру, а не говорим им, чтобы они перестали играть.
4. Общайтесь с позитивными людьми, чтобы поддержать уверенность в себе
Наверняка, в вашем окружении есть негативные люди, которые критичны в неправильном смысле этого слова. Они видят вещи всегда в черном цвете, они думают, что ничто не может измениться, и т. д.
Держитесь подальше от этих людей, чтобы поддерживать взаимодействие с оптимистичными людьми, которые двигаются вперед.
Если вы не можете дистанцироваться от негативных друзей и членов семьи, поставьте себе цель проводить больше времени с людьми, которые поддерживают и ценят вас. Так у вас будет оставаться меньше времени, чтобы проводить его чем с людьми, которые унижают вас или заставляют вас чувствовать себя хуже.
5. Устраните негативные напоминания, которые подрывают уверенность в себе
Несомненно, есть много мелочей, которые напоминают вам о негативных эмоциях из прошлого и поэтому делают их негативными эмоциями настоящего.
Объект, связанный с трудным временем, напоминание о неудаче, одежда, которая вам больше не подходит — все, что провоцирует ассоциации с негативом. Избавьтесь от всего этого, чтобы освободить место для вашего будущего!
Также избегайте посещения мест, которые напоминают вам о плохих воспоминаниях.
Иногда это требует более радикальных изменений, таких как прекращение токсической ситуации в отношениях или уход с работы, которая изматывает вас.

6. Определите свои сильные стороны
Каждый выделяется чем-то. И у вас наверняка есть особые таланты. Позвольте себе гордиться этим! Наше образование, как правило, не подготовило нас к этому, напротив, мы были более подготовлены к исправлению наших недостатков.
Но вы не тот человек, которым были в детстве, в 20 или в 30 лет. Вы должны структурировать своё представление о себе на основе того, кем вы являетесь сегодня. Вы должны представить себя в соответствии с вашими качествами настоящего, вашими интересами, вашими навыками, которые у вас есть сегодня.
7. Найдите корни вашей неуверенности
Подумайте о вещах, которые мешают вам двигаться вперед. Что заставляет вас чувствовать себя грустным или неполноценным? Это травматический опыт? Отношения, которые плохо закончились? Болезненное отрочество? Запишите эти вещи на листе бумаги.
Затем подумайте, как вы могли бы оставить их позади. Какие новые убеждения о себе вы можете принять? Какие новые образы вы хотели бы развить? Напишите их на листе бумаги.
Вы также можете сделать доску мечты, на которой вы будете размещать фотографии себя и жизни своей мечты.
8. Учитесь принимать комплименты, которые укрепляют вашу уверенность в себе
Люди с низкой самооценкой часто не воспринимают комплименты. Они думают, что те, кто делают их, преувеличивают или, что они не заслуживают такой похвалы.
В следующий раз, когда кто-то похвалит вас, примите их комплименты. Привыкайте говорить «спасибо», а не «мне повезло», «я не заслуживаю этого», «это того не стоит».
Научитесь в полной мере ценить комплименты и чувствовать, как это хорошо для вашей уверенности.
9. Улыбайтесь перед зеркалом
Согласно теории обратной связи лица, ваши выражения лица стимулируют ваш мозг регистрировать и усиливать эмоции, которые вы проявляете. Если вы хотите чувствовать себя счастливыми и мотивированными в течение дня, подумайте о том, чтобы посмотреть на себя, улыбаясь перед зеркалом.
Подумайте о том, чтобы поблагодарить жизнь за всё хорошее, что вы считаете само собой разумеющимся. Развивайте эту благодарность, улыбаясь себе, потому что с вами случается что-то хорошее, или потому, что вы думаете о чем-то хорошем, или даже просто потому что вы счастливы просто жить и дышать.
В общем, улыбайтесь чаще, не только другим людям, но и себе.
10. Не зацикливайтесь на своих ошибках
Каждый раз, когда вы совершаете ошибку, понимайте, что это не на 100% вредно для вашей жизни. Вы все ещё можете отскочить практически от всего.
Возьмите на себя ответственность за свою ошибку, извинитесь (даже перед самим собой, если вы являетесь единственной жертвой) и найдите решение, чтобы решить проблему.
Проанализируйте ошибку, чтобы не повторить её в будущем. Но что бы вы ни делали, не размышляйте над своей ошибкой слишком долго и не наказывайте себя за это. Неправильный поворот не обязательно означает конец дороги.

11. Помните, что никто не идеален
Не вызывает сомнений то, что если вы хотите быть уверены в себе, вы должны признать, что никто не совершенен, и это означает, что вы не должны быть совершенны. Когда вы ищете совершенство, вы всегда будете недовольны собой.
Научитесь поздравлять себя с хорошо выполненной работой, даже если она не идеальна.
12. Не сравнивайте себя с другими
Цель жизни не в том, чтобы ровняться на жизнь других. Цель состоит в том, чтобы иметь жизнь, которая подходит именно вам. Чтобы обрести уверенность в себе, вы должны стремиться к самосовершенствованию в соответствии со своими собственными критериями.
Кроме того, не будьте слишком чувствительными к моде, рассказанным историям в соцсетях и вообще не тратьте слишком много времени в социальных сетях. Помните, что, каждый хочет выглядеть круто и иметь завидную жизнь, рассказывая только хорошие вещи.
В следующий раз, когда вы почувствуете неудовлетворенность или неуверенность, когда будете рассматривать успехи других, помните, что вы видите только часть картины. Поэтому не думайте, что у других жизнь лучше, чем у вас, особенно если у них необыкновенная карьера!
Советы, которые помогут вам покинуть зону комфорта и повысить уверенность
Теперь, когда вы знаете, как избавиться от привычек, которые подрывают уверенность в себе, вы должны выполнить конкретные вещи, чтобы стать увереннее.
Это очень просто, и похоже на развитие выносливости в беге: вы постепенно увеличиваете пройденную дистанцию. Вы просто ставите реалистичные цели, регулярно тренируетесь и получаете результат.
1. Преодолейте свои страхи шаг за шагом
То, что удерживает вас в вашей зоне комфорта, — это, как правило, страх перед неизвестным. Что вам нужно знать, так это то, что все испытывают страх, и уверенные люди тоже. Но как-то они научились жить с этим. Кроме того, вы должны постепенно снижать чувствительность к ситуациям, которые заставляют вас бояться.
Составьте список всех ваших страхов. Начните с конкретных ситуаций, в которых вы испытываете страх или чего-то опасаетесь. Затем сгруппируйте их по темам или типу ситуации и оцените их, поместив те, которые волнуют вас меньше всего в самый верх.
Теперь у вас есть план атаки. И да, вы будете противостоять и уничтожать эти страхи один за другим в порядке этого списка!
Это может начаться, например, со страха приветствовать кого-то, если вы боитесь общаться. Вы можете начать с приветствия в чате или социальных сетях. Затем вы будете пытаться делать это чаще лично.
Затем вы можете поговорить с незнакомцем в общественном транспорте и т.д. Через некоторое время вы привыкнете к этому. Это станет привычкой, чем-то стихийным, и вы поймете, что не было ничего такого, что стоило бы бояться.
Затем вы переходите к следующему страху в вашем списке и так далее.
От первого преодоленного страха, самого легкого, вы почувствуете, что ваша уверенность в себе возрастет и будет питать вашу мотивацию противостоять другим страхам, пока ничто не будет мешать вам делать то, что вы хотите.
2. Установите небольшие реалистичные цели, чтобы построить уверенность в себе
Большинство методов личностного развития требуют от вас мечтать о большем, ставить амбициозные цели, которые действительно мотивируют вас, а не ограничивать себя маленькими целями под предлогом того, что вы находитесь в начале своего пути.
Всё это справедливо и эффективно, если только вы уверены в себе. В ином случае этот подход будет препятствовать. Поскольку вызов будет казаться непреодолимым, вы будете чувствовать себя разбитым препятствиями, которые нужно преодолеть, и вы быстро сдадитесь с еще более низкой самооценкой.
На самом деле, да, вы должны мечтать о больших целях, но если вам не хватает уверенности в себе, воспринимайте это как выражение ваших желаний, жизнь вашей мечты, к которой стремитесь. Установка направления не обязательно означает постановку цели.
С другой стороны, вы будете ставить себе промежуточные цели в этом направлении, которые будут небольшими и реалистичными, начиная с вашей текущей ситуации и ваших текущих навыков.
Часто люди чувствуют себя парализованными какой-то отдаленной целью или долгим курсом действий, таких как создание успешного бизнеса, и поэтому ничего не делают. Обычно это одна из причин прокрастинации.
В этом случае вы должны спросить себя: «Какой самый малый возможный шаг, который я могу сделать в этом направлении на этой неделе?» Сложно не найти чего-то реалистичного на неделе, верно? Это может быть простая информация о регионе, или встреча с человеком, у которого хотите просить совета, или пройти онлайн-обучение.
Как сказал Лао Цзы, путешествие в тысячу лиг всегда начинается с одного шага.
Каждая маленькая достигнутая цель увеличит вашу уверенность в способности двигаться вперед. Вы сможете ставить более амбициозные цели на каждом этапе и планировать всё дальше и дальше, пока не достигнете своей мечты. Потому что именно ваши мечты будут мотивировать вас двигаться с большей и большей уверенностью, по мере того как вы накапливаете успешные маленькие шаги.
3. Сделайте что-то совершенно чуждое вам
Разумеется, что когда мы говорим о выходе из зоны комфорта, мы подразумеваем, что нам нужно сделать что-то новое. Но когда мы ставим такую цель, мы понимаем, что обычно выбираем то, что не так отличаются от того, что мы знаем. Вы можете легко выбрать что-то новое в знакомой области.
Например, если вы регулярно ездите на велосипеде в течение одного или двух часов, поставьте цель пробежать большую дистанцию за один раз. Это выведет вас из вашей зоны комфорта.
Таким образом, вы должны поставить перед собой цель сделать что-то действительно экзотическое, что-то действительно отличное от вашего темперамента. Выбирайте то, что вам совершенно чуждо, удивляйте себя, удивляйте других, и попробуйте снова, регулярно. Вы найдете удовлетворение и гордость за то, что делаете необычные вещи за пределами своей зоны комфорта.
На самом деле, вы привыкнете делать необычные вещи!
И это поможет вам никогда не ограничивать свой жизненный опыт. Вы почувствуете, что спектр возможностей расширяется без ограничений.
Что это, если это не уверенность в себе, верно?
4. Заводите новые отношения
Новые отношения обязательно ведут к новому опыту. Есть новые темы для разговоров, новые перспективы, новые взгляды и новые идеи. У каждого из нас свой жизненный опыт, и у каждого из нас есть интересные истории, которые можно рассказать.
Когда вы вступаете в отношения с людьми из разных вселенных, вы должны чему-то учиться у них. Откройтесь для разных культур, для разных мнений. Вы выйдете из ментальной рутины, когда будете общаться с людьми из другой среды. Пребывание в знакомой среде обнадеживает вас, когда у вас низкая уверенность в себе, но это не развивает её.
Кроме того, ничто не мешает вам вступать в контакт с людьми, с которыми у вас нет прямой или косвенной связи.
Если вы нашли интересного блогера или удивительный профиль в социальной сети, почему бы не связаться с этим человеком? Выражайте свой интерес, свое любопытство, задавайте вопросы. Люди любят, когда ими интересуются.

Конечно, вы можете быть «заинтересованы» в совете или мнении, но если вы не обращаетесь напрямую за услугой, у вас мало шансов получить отказ, в худшем случае вас проигнорируют. И даже если это так, ничего страшного. Помните, что это кто-то, кого вы не знаете, кто-то не из вашего круга, так что вы ничем не рискуете.
В случае успешного контакта, вы начнете информативные отношения, которые открывают новые горизонты и дают вам уверенность в себе.
Есть люди, которые очень легко заводят неформальные отношения, сидя рядом с кем-то в самолете, в комнате ожидания, выпивая кофе. Забавно, что они могут развить очень глубокую дискуссию, без необходимости встречаться несколько раз, чтобы создать доверие и близость.
Если вы вступите в новые отношения с людьми, которых вы не знаете, без особой цели, кроме удовольствия узнать истории друг друга, все произойдет естественным образом. И если вы ничего не ожидаете от отношений (обслуживание, проверка, признание, привязанность и т. д.), вам не нужно беспокоиться о том, что подумает о вас другой человек.
5. Практикуйте независимость, чтобы укрепить уверенность в себе
Если вы хотите исследовать новые вещи и извлекать максимальную пользу из них для своей уверенности, попробуйте сделать это в одиночку. Разумеется, взять с собой друга на новое поприще будет удобнее. Но это ничего не даст для роста вашей уверенности. Потому что вы не сможете приписать результат вашему прогрессу.
Например, когда вы идёте на вечеринку в малоизвестную компанию со своим другом — это не так пугает. Но попробуйте отправиться туда в одиночку. Вы увидите, что это увеличивает возможности общаться и знакомиться с новыми людьми.
Это все равно что путешествовать в одиночку или с другими. Люди сами по себе придут к вам легче, если вы будете один, пригласят вас к себе домой и т. д. Может быть, это наш инстинкт млекопитающих, чтобы заботиться об изолированных людях.
И тот факт, что вы в одиночестве в эти моменты, делает вас более открытым, направляет вас к другим, к их опыту, их культуре.
6. Наполните свой разум позитивными воспоминаниями
По мере того как вы приобретаете новый опыт, вы повышаете свою мотивацию выйти из зоны комфорта, закрепляя в себе позитивные воспоминания обо всех хороших вещах, которые принес вам этот опыт, и повышаете уверенность в себе.
Вспоминайте времена, когда вы пользовались новой возможностью, все великие ощущения, которые вы испытывали, успешно проживая эти знания.
Конечно, вы также можете размышлять о неудачах, это более естественно, но это ловушка. Формируйте свой разум, свой моральный дух, если вы хотите быть увереннее, чаще думайте о своих успехах, чем о своих неудачах.
Это звучит как банальный совет, но он чрезвычайно эффективен. И есть научная литература, которая демонстрирует это, в частности, в подготовке ума спортсменов с высокими показателями. Соревнование чемпионов — это игра на ментальном поле, на настроении духа.
Если вы хотите научных доказательств об эффективности повторяющихся позитивных визуализаций, знайте, что нейробиология обнаружила, что это те же самые области мозга, которые активируются, когда мы делаем что-то и когда мы представляем, что мы делаем что-то.
Если вы чаще всего вы думаете о неудачах, у вас будет моральное состояние неудачника, потому что мысли о неудаче будут преобладать, и вы искренне почувствуете, что ваша жизнь — это преемственность неудач.

Именно здесь перфекционизм наносит серьезный вред: он заставляет нас занимать свои мысли, набрасываясь на нас из-за несовершенных вещей, даже если мы добились хороших результатов. И хуже всего то, что чем лучше вы будете становиться, тем выше ваша цель и тем больше вы рискуете быть всегда неудовлетворенным!
Поэтому верните себе контроль над своим умом на путь позитивности. Старайтесь часто вспоминать всё хорошее, что случилось с вами, особенно когда вы успешно вышли из вашей зоны комфорта. Ваша уверенность в себе будет еще больше.
7. Записывайте свои цели и успехи в дневник
Еще одна эффективная вещь — вести дневник и записывать, что мы планируем делать и чего уже достигли. Вы можете делать это ежедневно и регулярно просматривать его, чтобы убедиться, что вы прогрессируете. Когда вы теряете уверенность в себе, взгляните на всё, что уже было сделано, а не на то, что ещё предстоит сделать.
Более продвинутый метод состоит в планировании ваших ключевых целей на предстоящий год и оценке прогресса.
Вы обнаружите, что ваше видение развивается и что определенные вещи, которые казались вам необходимыми или которые должны были быть выполнены в качестве приоритета годом ранее, кажутся вам второстепенными сегодня или наоборот.
Такой подход позволяет из года в год обрезать трудоемкие вещи, которые мы считали важными, и сосредоточиться на самом главном. Таким образом, план действий становятся проще, вы менее поражены чувством, что вы никогда не добьетесь успеха. Вы получите больше уверенности в этом факте что вы будете успешны в достижении ваших приоритетных целей.
Вы также обнаружите, что определенные дефекты, которые вы хотели устранить, или определенные запреты, которые вы хотели уменьшить, исчезли. Они больше не являются факторами, блокирующими вас в вашей эволюции. И наоборот, вы приобретаете определенные важные завоевания или достижения.
Важно перечитать всё это, заметить это или напомнить себе, потому что по мере продвижения вперед мы думаем о том, что ещё не сделано, и забываем уже пройденный путь. Мы должны поздравить себя. Потому что вчерашние вызовы стали реальностью, и мы забываем о том, что можем гордиться и быть уверенными в том, что преодолеем новые вызовы, поскольку смогли преуспеть в предыдущих.
8. И наконец, дышите!
Если вы беспокоитесь о ситуации, которая вызывает у вас дискомфорт, практикуйте осознанное дыхание. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе в вашем теле. Вы также можете медитировать, визуализировать приятные вещи, слушать музыку. Делайте всё, что позволяет вам расслабиться в данной ситуации.
Фриц Перлз, основатель Гештальта, считает, что «страх — это возбуждение без дыхания».
Поначалу это довольно странное утверждение, но на самом деле это означает, что механизмы, вызывающие возбуждение, точно такие же, как и механизмы, вызывающие страх, и что вы можете превратить страх в возбуждение, просто глубоко дыша.
И наоборот, возбуждение может быстро превратиться в страх, если вы заблокируете свое дыхание. Фактически, когда мы боимся, мы инстинктивно пытаемся игнорировать это, блокируя наше дыхание. Но это не работает, потому что чем больше вы блокируете дыхание, тем больше усиливается страх.
Лучшее, что вы можете сделать в этом случае, это сделать глубокий естественный вдох, рассматривая этот усиливающийся страх, а не пытаясь излить его. Дышите, празднуя этот страх, как будто вы собираетесь задуть свечи на своем праздничном торте. Ваш страх превратится в волнение эйфории!
Страх и стеснительность мешают развить уверенность в себе
Страх и чрезмерная стеснительность подрывают самоуверенность. Вот что вы можете сделать, чтобы избавиться от них.
1. Поймите причины стеснительности
Что вызывает у вас стеснительность? Какие ситуации? О чем вы думаете, когда стесняетесь? Когда вы проанализируете анатомию своего страха и выясните причины своей стеснительности, вы сможете лучше судить, оправданы ли эти эмоции и соответствуют ли они ситуации, с которой вы столкнулись.
Рассматривая их, наблюдая за ними, оценивая их, они уже сами по себе спадут. Не полностью, но вы уменьшите их до более справедливых пропорций, и они больше не будут вторгаться в вас до такой степени, что вас парализуют.
2. Заменить осознание себя осознанием того, что вы делаете
Часто, когда вы стесняетесь, вы чувствуете, что все смотрят на вас и осуждают. Вы думаете, что все только и ждут, когда вы споткнётесь и потерпите неудачу. Это потому, что вы слишком взволнованы собой, своими ошибками и думаете, что все делают то же самое.
Но у людей есть много других вещей, о которых нужно подумать, и много других людей, которые могут их заинтересовать! Перестаньте видеть людей вокруг вас, как будто они собрались специально в большом жюри, просто чтобы оценить вас и все ваши действия.
Вместо этого, думайте о том, что вы делаете. Сконцентрируйтесь на задачах, которые нужно выполнить, чтобы преуспеть и быть довольными собой. Не ожидая одобрение других, а просто, чтобы достичь своих желаний и проектов.
3. Перестать соответствовать другим, это подрывает уверенность в себе
Притворяться, что вы кто-то другой, а не тот, кем вы действительно являетесь, в конечном итоге утомляет.
Станьте тем, кто вы есть! Станьте собой, это более удобно и более полезно.
Уверенность в себе — это больше вопрос честности с собой, хорошего самосовершенствования, а не какой-то другой идеальный человек, на которого вы хотели бы быть похожи.
4. Вам не нужно делать, как все
Но не думайте, что вы должны ходить в модный бар каждый четверг вечером или флиртовать в субботу, если это не ваше дело. Просто потому, что приближаться к незнакомцам в барах — это идея, чтобы помочь вам выйти из своей зоны комфорта.
Возьмите социальные инициативы, которые вам больше подходят и которые вы захотите продолжать в долгосрочной перспективе.
Научитесь превосходить себя с новыми ситуациями, но не упорствовать в том, что вам на самом деле не нравится.
5. Не убегайте от неудобных ситуаций
И наоборот, попав в неудобную ситуацию, не пытайтесь её избежать. Это адская ловушка, в которую часто попадают робкие люди. Вы говорите себе: эта ситуация сложна для меня, я буду чувствовать себя плохо, я скажу глупость, и в конце концов, я стану ещё более неуверенным.
Когда вы делаете это, вы упускаете возможность доказать себе и другим, что вы можете справиться с ситуацией так же, как и другие.
Кроме того, вы посылаете мозгу сообщение, которое усиливает ваш страх и застенчивость, подтверждая, что «это страшная ситуация». Таким образом, вы усугубляете свою стеснительность.
Напротив, вы должны использовать этот вид пугающего сценария как возможность для прогресса.
Посмотрите на ситуацию с некоторой ретроспективной точки зрения и спросите себя: Что происходит? Почему это так? Мой страх оправдан? Мое беспокойство пропорционально событию или я преувеличиваю?
Поскольку, конечно, существуют нездоровые ситуации, в которых нежелание оправдано, вам не следует идти вперёд с принципом храбрости! Это та самая разница между безрассудством и смелостью.
Но, обычно мы преувеличиваем опасения, мы фантазируем о страхах. Поэтому рассмотрите ситуацию со своим разумом, на несколько минут сдерживая свои эмоции. Дышите, чтобы снизить напряжение, успокойте себя, помните, что вы по существу в безопасности и что вы можете справиться с ситуацией.
Когда вы справитесь с ситуацией, вы будете очень гордиться собой, не поддавшись иррациональному порыву момента. И это побудит вас начать всё сначала, в то время как если вы убежите, это побудит вас снова бежать в следующий раз.
6. Развивайте свои навыки с единомышленниками, чтобы повысить уверенность в себе
Примите участие в тренировках, клубах, ассоциациях, связанных с навыками, которые вы хотите приобрести. Вы встретите людей, которые хотят развивать те же навыки, что и вы. Вы подружитесь с людьми, с которыми сможете вместе прогрессировать, помогать друг другу и обучаться друг у друга. Чем больше вы практикуетесь, тем быстрее вы будете прогрессировать.
Кроме того, это позволяет вам приобретать сеть в соответствии с вашими устремлениями, дает вам моральную поддержку, энергию, более соответствующую вашим целям.
Когда у других часто возникают такие же сомнения, те же проблемы или трудности, что и у вас — это способствует тому, чтобы найти решения. Это также означает, что мы все находимся на пути, даже если мы не все на одной стадии.
Уверенность в себе — это не знание того, что вы всегда добиваетесь успеха, это знание того, что вы всегда можете найти решение, сейчас или позже!
7. Устраните беспокойство и страх через активность
Представьте, что беспокойство — это форма заблокированной энергии в вашем теле, которая должна выйти.
Один из способов освободить это — быть физически активным. Когда вы нервничаете или боитесь, отправляйтесь на прогулку или пробежку. Это также помогает сдерживать скачок напряжения, и когда вы вернётесь, вы увидите вещи по-другому.
Это похоже на вождение машины в дальних поездках. Что позволяет вам восстановиться, когда вы чувствуете усталость, так это прекратить движение на мгновение. Постоянное напряжение, требующее внимания на дороге, остановленное даже на несколько минут снимает напряжение, помогает восстановить силы.
Это как плохое положение тела, которое накапливает напряжение и исчезает, когда вы двигаете своим телом, прежде чем испытываете слишком много боли.
8. Любите и цените себя
Вы не можете ожидать, что другие будут любить вас, если вы не любите себя.
Примите, что у вас есть аспекты, которые вы не можете изменить, и сконцентрируйтесь на аспектах, которые вы можете улучшить. Заботьтесь о себе и балуйте себя хотя бы раз в день.
Если вам трудно думать о себе в хорошем отношении, подумайте о себе как о другом человеке и напишите ему письмо с описанием всех хороших поступков, которые он делает, и всех качеств, которыми он обладает. Подумайте, в частности, о вещах, которые вы хотели бы рассказывать чаще.
Регулярно просматривайте это письмо, особенно если вы часто плохо о себе думаете. Это письмо вернет вас к более справедливым чувствам.
Вы заслуживаете того, чтобы вас любили! Не сомневайтесь, когда придет время, вы встретите людей, которые будут уделять вам внимание и заботу, которых вы заслуживаете, но сначала начните делать это сами.
7 самых эффективных способов повысить уверенность в себе
Саморазвитие
7 самых эффективных способов повысить уверенность в себе
25 марта 2015 242 347 просмотров

Лариса Парфентьева
Без уверенности в себе трудно преуспеть, ведь бизнес сплошь состоит из ситуаций, в которых вам приходится покидать зону комфорта. И все они, от встреч и переговоров до продаж и руководства людьми, проходят тем лучше для вас, чем более вы уверены в себе.
Вот 7 приемов, которые позволят повысить уверенность в себе.
1. Никогда не забывайте о своих сильных сторонах и не будьте к себе слишком суровы.
Только для личного пользования составьте список присущих вам сильных качеств и того, что у вас получается действительно хорошо. Будьте честны с собой и обойдитесь без ложной скромности. Не обязательно искать в себе и записывать выдающиеся качества, достаточно таких: поддерживаю порядок на рабочем столе, довожу начатое до конца, хорошая память и так далее. Каждую неделю перечитывайте этот список и при возможности вносите туда новые пункты. Идеальных людей не бывает. Мы все совершаем ошибки. И не всегда они происходят исключительно по нашей вине.

Источник
2. Следите за своим здоровьем.
Если вы в хорошей форме, то можете многого добиться. Регулярные физические упражнения, выполнять которые вам приятно, развивают силу, упорство и повышают стрессоустойчивость. Придерживайтесь здорового питания и выделяйте достаточно времени на сон. Перерывы на отдых, время для релаксации и время для себя должны стать такой же неотъемлемой частью вашей повседневной рутины, как, например, чистка зубов. Наслаждайтесь тем, что вы хорошо выглядите, и старайтесь брать от жизни все. Окружающие будут относиться к вам с интересом и уважением.
3. Сохраняйте спокойствие и старайтесь смягчать стрессы.
Избегайте суеты и спешки. Развивайте стрессоустойчивость. Простые техники релаксации и управления стрессом успокоят тело и сознание, станут для вас спасательным кругом. Ежедневно находите время для релаксации — не меньше пяти минут. Каждый день применяйте практику осознанности хотя бы в течение минуты. Эти несколько минут принесут большую отдачу.

Источник
4. Помните о том, что у вас, как у любого человека, есть права,
которые должны соблюдаться и на работе. Вот некоторые из них: у вас есть право на собственное мнение, на то, чтобы к вам относились с уважением и как к равному, чтобы вас не оскорбляли, чтобы вас слушали. У вас есть право на ошибку, на неудачу и на еще одну попытку.
5. Планируйте, расставляйте приоритеты и будьте организованны
Вы должны знать, где находитесь сейчас, куда хотите попасть и как планируете это сделать. Точно знайте, чего хотите. Тщательно все взвешивайте и планируйте. Решите, каким будет ваш первый шаг, и сделайте его. Будьте готовы корректировать свой план по мере необходимости. Какая бы задача перед вами ни стояла, подготовьтесь к ней. Если возможно, заранее отрепетируйте свои действия, например выступление с презентацией. Уделите этому должное внимание, и вы не только подготовитесь к предстоящему событию, но и повысите свою уверенность и самооценку.

Источник
6. Язык тела.
Двигайтесь и говорите уверенно, и вы не только будете так выглядеть, но и действительно почувствуете себя так. Поднимите голову, расслабьте плечи и корпус, установите визуальный контакт с собеседником. Демонстрируйте спокойствие и уверенность, когда открываете дверь и входите в комнату. Открытая поза, твердое рукопожатие, спокойный голос покажут собеседнику, что вы рады видеть его и общаться с ним. Ваша речь должна быть четкой, ритмичной, заражать энтузиазмом. Демонстрируйте свой искренний интерес, и вы можете показать себя как харизматичный оратор!
7. Визуализируйте.
Представьте себе, что жуете дольку лимона… Наверняка, ваш рот наполнился слюной. Так? Все дело в том, что человеческий мозг не слишком хорошо различает то, что происходит в воображении и в реальном мире. Именно поэтому один из самых простых и эффективных способов укрепления силы воли — это визуализация.
Все, что необходимо сделать, — это представить себе ситуацию, в которой вы хотите чувствовать себя увереннее. Постарайтесь, чтобы образ получился детальным, затем в течение нескольких минут шаг за шагом проработайте представленную в уме ситуацию, справляясь со всеми сложностями, которые, по вашему мнению, могут возникнуть. Задание, наверное, звучит странно, но его легко выполнить, и прием работает.
У вас все получится!
Еще больше о том, как развить уверенность в себе и поднять самооценку, в книге Уверенность в себе
Как стать уверенным в себе: 7 работающих техник
Уверенность в себе открывает перед человеком новые возможности. Вместо «нет» мы говорим жизни «да», берем от нее лучшее, меняемся и развиваемся. Как стать уверенным в себе и поднять самооценку? Об этом наша статья.
Со стороны уверенный в себе человек производит впечатление сильной, бесстрашной личности. Он с легкостью выступает перед публикой, с такой же легкостью знакомится с людьми и не боится услышать критику в свой адрес. Но что он чувствует в этот момент? Часто те же страх и тревожность, как и все остальные.
Уверенность в себе — это история не о бесстрашии и высоком самомнении.
Быть уверенным — значит, уметь управлять эмоциями, которые мешают развиваться и достигать поставленных целей.
Как сделать так, чтобы страх и тревога играли вам на пользу, а не во вред, вы узнаете прямо сейчас.
Самодиагностика — первый шаг к уверенности в себе
Зачем нужна самодиагностика?
Чтобы оценить масштаб собственной неуверенности и узнать своего врага в лицо. Возможно, вы преувеличиваете свою неуверенность, а, возможно, недооцениваете и давно нуждаетесь в помощи психолога. Чтобы выяснить это, проведем небольшую самодиагностику.
Вам понадобится лист бумаги, ручка и 15 минут тишины. За это время вам нужно написать не менее 20 ответов на вопросы «Кто Я?» и «Какой / какая Я?» Главное требование — пишите без долгих раздумываний. Здесь важны ваши первые мысли. Именно они отражают то, каким вы себя видите — ваше самовосприятие.
Когда 15 минут пройдут, проанализируйте свои ответы.
Если вы написали меньше 10 пунктов, и все они отражают формальные характеристики — муж, жена, студент, программист и т.д., — то это повод для более детального изучения своей личности, своих внутренних качеств. Сказать точно, какова ваша самооценка в этом случае, трудно.
Большинство ответов дано в негативном ключе? Посмотрите, какие сферы вашей жизни они затрагивают. Особое внимание обратите на негативные ответы. Например: «У меня некрасивый нос», «Я никому не нравлюсь». Это ваши болевые точки. Они сильнее всего влияют на самооценку. С ними мы будем работать дальше.
Посмотрите на положительные ответы. К каким сферам они относятся? Запомните их — они нам ещё понадобятся.
Результат самодиагностики — список ваших болевых точек. Исследуйте их глубже.
Спросите себя: чего конкретно боитесь, чего опасаетесь, в какие моменты чувствуете тревогу и почему. Будьте честны перед собой. Чем детальнее будут ответы, тем выше вероятность забыть о влажных ладонях и учащенном сердцебиении в стрессовые моменты жизни.
План «Б», который поможет стать уверенным в себе человеком
Жить по одному сценарию — в духе человеческой психологии. Это касается и ситуаций, в которых наша самооценка начинает медленно, но уверенно падать. Чтобы этого избежать, необходимо всегда иметь план «Б». В чем он заключается?
Возьмем для примера любую стрессовую ситуацию, в которой человек чувствует неуверенность. Это может быть публичное выступление, собеседование, звонок незнакомому человеку и т.д. Чтобы сделать задуманное, надо набраться уверенности, а для этого настроить себя на волну спокойствия. Обычно мы рассуждаем так: чтобы не нервничать, сделаю то-то, то-то и то-то. А если это не поможет? Что делать тогда? Для этого и нужен план «Б».
В его основе лежит закон Мерфи: если что-то может пойти не так, то так оно и произойдет. Важно заранее подготовиться к таким моментам и разработать альтернативный план действий. Тогда чувству уверенности будет нанесен минимальный ущерб.
Свои болевые точки вы уже выяснили во время самодиагностики. Остается составить план «Б».
Главный секрет уверенности
Этот секрет звучит так: действуйте!
Низкая самооценка — это результат того, что и как мы о себе думаем. Получается, чтобы ее изменить, надо перестать думать о себе плохо. Для этого обычно рекомендуют ежедневно проговаривать аффирмации — фразы с положительным контекстом по типу «Удача на моей стороне, я справлюсь со всеми проблемами». Но срабатывает такой подход не всегда.
Доктор психологических наук Шон Янг предлагает делать наоборот: действовать, а не рассуждать. Он считает, что изменения в поведении влекут за собой изменения и в самовосприятии.
Как это работает?
Наше мнение о себе складывается на основе прошлого опыта. Достаточно одной неудачи, чтобы сформировать стойкую неуверенность в себе. В следующий раз человек будет мысленно ждать провала и избегать тех ситуаций, в которых пострадала его самооценка. Можно, конечно, подбодрить себя аффирмацией, но прошлый негативный опыт никуда не исчезнет. Он всегда будет напоминать о неудаче. Что делать? Проанализировать прошлый провал, составить план «В» и вперед!
Принцип «измени действие — изменится самооценка» объясняет, почему работают советы типа «боишься разговаривать по телефону — звони всем подряд». Когда мы совершаем одно и то же действие много раз, мы учимся управлять страхом.
7 простых техник для повышения уверенности в себе
Как бы вы не убеждали себя в том, что сможете совладать со своей неуверенностью, справиться со страхом и тревожностью, они все могут проявиться. Поэтому учитесь управлять своими эмоциями. Для этого предлагаем ряд простых, но эффективных техник. Выберите 2 — 3 из списка ниже, опробуйте их дома и используйте, когда почувствуете, что страх начинает контролировать вас, а не вы его.
Дышите глубже
Для начала напрягите все мышцы в теле. Сохраняйте это напряжение, считая про себя до 20. Считайте медленно, сконцентрируйтесь на своих ощущениях. После этого глубоко вдохните и медленно выдохните, постепенно сбрасывая созданное напряжение. Если есть возможность, откиньтесь на стуле или кресле, почувствуйте, как тело расслабляется.
Как вариант — сделать 2 — 3 глубоких вдоха, за которыми следуют медленные выдохи. При этом выдыхайте через рот, сложенный трубочкой. Почему важно делать это медленно? Переизбыток кислорода во время быстрого и глубокого дыхания приводит к головокружению. Навряд ли это поможет справиться со страхом.
Важный момент: эту технику применяют, когда страх или тревога только появляются. Когда эмоции захлестывают, становится не до дыхания. Все внимание концентрируется на объекте страха, а не на глубоких вдохах и медленных выдохах. В такие моменты техники дыхания бесполезны.
Включите мысленно телевизор
Суть приема сводится к абстрагированию от проблемной ситуации. Ваша задача — представить, что вы не участник ситуации, а наблюдатель, который просто смотрит кино или сериал по телевизору. Не возбраняется заменить воображаемый телевизор каким-нибудь YouTube-каналом.
Что это дает?
Когда мы находимся вне стрессовой ситуации, меняется ее восприятие, эмоции утихают.
Чем ниже эмоциональный фон, тем проще увидеть ситуацию целиком, понять, как правильно надо себя в ней вести.
Сыграйте роль
Персонаж, которого вы будете играть, отличается завидным спокойствием и уверенностью. Найти его предлагаем среди знакомых. Заранее понаблюдайте за ним: что он делает, как жестикулирует, как сидит, что говорит. Теперь вы знаете, как вести себя, когда тревожность зашкаливает.
Сыграйте свою роль сначала перед зеркалом, а затем на широкую публику при случае.
Держите образ самого спокойного человека всегда при себе, чтобы ваша самооценка не пострадала от непредвиденных ситуаций.
Сыграть уверенного в себе человека можно и без конкретного образца для подражания. Главное — знать, какое поведение, жесты, мимика и поза для него характерны. Сядьте, держите спину прямо, смотрите перед собой, ноги и руки не скрещены, лицо спокойно — таков портрет уверенного человека. Обязательно проиграйте его перед зеркалом.
Доведите ситуацию до абсурда
Что будет, если я плохо справлюсь с задачей? А потом? А что будет дальше?
Развивая таким образом свое волнение, можно прийти к простому выводу — ничего страшного не произойдет. Совсем ничего. Абсурдность страха налицо.
Найдите свой ресурс
Одним из пунктов во время самодиагностики было определить области, которые положительно влияют на вашу самооценку. Это ваши ресурсные зоны. К ним стоит обращаться, когда эмоции начинают управлять вами.
Что может быть ресурсом?
Общение с близкими, рисование, чтение, прослушивание музыки, прогулка и многое другое. Кому-то справиться с эмоциональным напряжением помогают игрушки, выступающие в роли талисманов.
Важно заранее составить список ресурсов и продумать, как их можно использовать в той или иной ситуации.
Развитие ваших внутренних ресурсов и сильных сторон повышает самооценку и прибавляет уверенности в себе.
Выключите перфекциониста
Снижайте планку ожиданий.
Вместо «выступить без единой ошибки» поставьте цель «произнести речь до конца, несмотря на дрожащий голос». Вместо «занять первое место в конкурсе» отдайте предпочтение цели «просто принять участие и познакомиться с новыми людьми». Высокие, невыполнимые обещания заставляют нас нервничать. Если цель достигнуть не удается, это сказывается на самооценке.
Работайте над иррациональными убеждениями
Иррациональными в психологии называют те убеждения, в которых нет прямой логики. Например: если сегодня я выступил плохо, то и в следующий раз будет так же. Подобные убеждения — основа многих страхов и тревог. Выявить их самостоятельно сложно. Еще сложнее их менять. Для этого лучше обратиться к психологу и проработать свои установки с профессионалом.
Иррациональные убеждения — это история о когнитивных искажениях. Чтобы легко их выявлять, важно развивать критическое и системное мышление. Только так можно избежать ловушек, которые мы сами себе создаем.
Подводные камни на пути к уверенности в себе
Личностные изменения — это труд. Волшебных таблеток в психологии не существует. Но об этом почему-то забывают, надеясь на скорое «излечение» от всевозможных страхов и тревог. При наступлении первых трудностей человек возвращается к первоначальному поведению и продолжает жить по инерции. Чтобы этого не произошло, познакомьтесь с препятствиями, которые ожидают вас на пути к высокой самооценке.
Изменения требуют времени
Существуют разные точки зрения на то, через сколько дней меняются наши привычки, но все они сходятся в одном: это не происходит в одно мгновение. Поэтому дайте себе время на изменения. Месяц, два, полгода — у каждого свой период.
Развитие нелинейно
Сделав шаг вперед на пути к своей цели, будьте готовы сделать два шага назад. Мы не роботы. Всегда следовать принятым однажды советам невозможно. Провалы будут, поскольку мы эмоционально зависим от нашего окружения, погоды за окном, накопившейся усталости. Это нормально. Помните об этом и продолжайте следовать к намеченной цели.
Будьте честны и объективны
Не получается та или иная психологическая техника? Оставьте ее в покое и берите в работу другую. Все говорят, что вы выглядели достойно, но вы уверены в обратном? Оцените ситуацию по объективным критериям, а не первому впечатлению.
Применяя советы из этой статьи, вы сможете стать уверенным в себе человеком и поднять самооценку.
Учитесь управлять своими эмоциями, разрабатывайте альтернативные планы, слушайте себя, а самое главное — действуйте! В таких условиях рост самооценки неизбежен. Доказано успешными людьми.
Пожалуйста, оцените статью, нажав на звездочки в конце статьи.
Поделитесь своим мнением или задавайте вопросы в комментариях к статье!
Как развить уверенность в себе?
Сегодня я научу вас, как развить уверенность в себе.
На мой взгляд, основными чертами характера, которые мешают людям осуществить свои священные мечты, являются неуверенность в себе и низкая самооценка. Эти «счастливчики», которым я искренне сочувствую, обычно обладают обоими.
Однако есть одна хорошая поговорка, которая может мотивировать таких неуверенных людей: нельзя плакать, пока кто-то не пострадает.
Мотивационные подсказки превратят каждого «кролика» с множеством комплексов и необоснованных страхов в уверенного в себе «тигра», который готов свернуть горы для осуществления своей мечты. Очевидно, вам придется приложить определенные усилия для этого.
Я начал эту статью с рассказа о различных комплексах, нерешительности и других недостатках человеческого характера, потому что сегодня я хочу научить вас, , как развить уверенность в себе .
Могу заверить вас, что эта черта характера может значительно облегчить вашу жизнь и помочь в достижении ваших священных целей как в личной жизни, так и в карьере.
Стоит ли вам действительно заботиться о том, как развить уверенность в себе?

Что ж, думаю, на такой вопрос есть только один правильный ответ: «Да, обязательно!» Меня часто удивляют люди, искренне верящие в то, что они могут жить в тени, а все возникающие проблемы решит кто-то другой.
Лично я считаю, что, не зная, как развить уверенность в себе, человек не может в полной мере наслаждаться жизнью.
Жизнь в современном мире — это постоянная борьба, в которой только сильный и уверенный в себе человек может выжить и преодолеть все трудности на своем пути.Лишь немногие слабые растения получают возможность жить в тепличных условиях и расти на плодородной земле под тенью крепкого дуба. Остальные должны либо бороться со всеми неблагоприятными условиями, либо… умереть.
Если вы не хотите так поступать, вам следует научиться развивать уверенность в себе.
Я не хочу, чтобы вы подумали, что я пытаюсь драматизировать ситуацию и напугать вас, поэтому я собираюсь рассказать вам одну печальную историю со счастливым концом подруги моей матери.
Они дружили с колледжа, и, по словам моей мамы, Аня всегда была скромной девушкой с покладистым характером.Кроме того, ее внешность привлекала внимание многих парней.
Будучи студенткой колледжа, Аня вышла замуж за авторитетного человека, который был старше ее на 10 лет.
Ей больше не нужно было беспокоиться о том, как развить уверенность в себе. Аня жила благополучной жизнью и заботилась о новорожденном ребенке.
Однако ситуация кардинально меняется, когда женщина, которая не проработала ни дня в своей жизни и даже не вела нормального образа жизни, осталась одна — от нее ушел муж Ани.
Причем это было в 90-е годы, когда все люди боролись за выживание. Кроме ребенка, у Ани были старые родители, которые тоже привыкли к комфортной жизни за счет сына зятя.
Помню, как тетя Аня плакала у нас на кухне, проклиная свою жизнь. Однако каким-то образом ей удалось взять себя в руки.
Она продала некоторые из своих драгоценностей, закончила курсы бухгалтерии, нашла работу, начала встречаться с одним из партнеров компании и вышла за него замуж через два года!
Однако Аня не хотела повторять прошлые ошибки и попадать в зависимость от супруга.
Она не собиралась оставаться дома и становиться угнетенной сидячей уткой, поэтому она начала думать, как развить уверенность в себе.
10 советов, которые помогут вам развить уверенность в себе
«Уверенность в себе — самое привлекательное качество, которое может иметь человек. Как кто-то может увидеть, насколько вы хороши, если вы сами этого не видите? »
Автор неизвестен
Эти рекомендации будут полезны не только людям, которые хотят развить уверенность в себе, но и тем, кто хочет добиться успеха.
Я совершенно уверен, что каждый из вас может воспользоваться этими советами.
Принесите себе немного одежды.
У вас наверняка возникнут трудности с проявлением уверенности в себе, если вы будете выглядеть как бесформенный пончик, надеть бабушкины платья и попытаться пройти мимо салонов красоты.
Начните меняться снаружи, и это поможет вам развить уверенность в себе.
Влюбиться.
Если человек успешен в отношениях, он становится увереннее.
«Я люблю! Меня кто-то ждет дома! Я не безнадежен, если я кому-то понадоблюсь! » — скажите себе такие слова, и они помогут вам развить уверенность в себе.
Никому не завидую.
У человека появляется больше комплексов и неуверенности в себе, если он завидует более успешным друзьям, родственникам или коллегам.
Постарайтесь понять, что если кого-то из ваших коллег повысили, это произойдет потому, что он заслуживает этого больше, чем вы.Вам следует попытаться последовать его примеру, а не завидовать человеку.
Не впадайте в гнев.
Работай усерднее!
Имейте в виду, что если очень красивый парень предпочитает вам друга, то это не из-за вашей непривлекательной внешности или плохого характера.
Иногда любовь необъяснима, поэтому просто научитесь справляться с такими ситуациями.
Практикуйте позитивное мышление.
Думайте о будущем успехе, а не о неудачах.
Совершенствуйте свои знания и навыки.
Имейте в виду, что оценка вашего начальника или бонусные деньги к вашей зарплате могут развить вашу уверенность в себе.
Саморазвитие: изучайте иностранные языки, посещайте театры и музеи, читайте книги.
Не сдавайтесь сразу после первой неудачи.
Вы должны осознать, что жизнь не состоит исключительно из побед и успехов.
Это больше похоже на сказочный сценарий, а не на реальную жизнь в современном мире.
На самом деле людям приходится сражаться, бороться и преодолевать препятствия, даже если на первый взгляд все это кажется слишком сложным.
Улучшите осанку и измените походку.
Не наклоняйтесь и не смотрите на землю во время прогулки — она выглядит просто ужасно!
Улыбайтесь чаще, даже если вам хочется плакать.
Не бойтесь!
И я не говорю, что нужно сразу избавиться от всех своих фобий!
Я говорю о людях, которые боятся жить.Не следуй их примеру — наслаждайся жизнью!
3 упражнения, которые помогут развить уверенность в себе

Эти упражнения довольно простые, и вам не придется тратить на них много времени и сил!
Параллельная реальность.
Название этого упражнения условное.
Все, что вам нужно сделать, это потратить 10-15 минут, представляя различные ситуации, в которых вы проявляете уверенность в себе.
Используйте свою фантазию как можно больше!
Вы должны верить в свои собственные фантазии, поэтому вы должны позаботиться обо всех деталях ситуации: представить свою одежду, место, в котором вы находитесь, людей вокруг, различные запахи и шумы, которые присутствуют в вашей фантазии и т. Д.
Полное расслабление.
На самом деле, это упражнение помогает не только развить уверенность в себе, но и справиться со стрессом, истощением, раздражением и тревогой. К тому же я считаю это упражнение очень приятным!
Я бы порекомендовал вам делать это упражнение дома.
Однако, если вам удастся найти удобное место, где можно побыть одному и полежать на работе, вы можете практиковать такое упражнение во время обеденного перерыва.
Лягте, закройте глаза, выключите телефон и попытайтесь на 15 минут перенести свои мысли в самое успокаивающее и расслабляющее место: необитаемый остров, лес в деревне у бабушкиного дома, оазис в пустыне, живописный водопад и т. Д. .
Знакомство с миром.
Это упражнение немного сложнее предыдущего.
Вы должны тренировать уверенность в себе каждые несколько дней или хотя бы раз в неделю, в зависимости от того, насколько быстро вы хотите достичь результатов.
Сходите в кино, театр, выставку, ресторан самостоятельно, сначала попросите парня о свидании, примите собеседование, даже если вам не нужна работа, и т. Д.
Могу вас убедить, что с помощью вышеперечисленных рекомендаций вы сможете развить уверенность в себе и достичь всех желаемых целей в жизни!
Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
.
Укрепление уверенности и преодоление незащищенности, полное руководство
Вы когда-нибудь вскакивали с кровати в фантастическом настроении и весь день шёл как надо? А как насчет противоположного? То, как вы себя чувствуете, является прямым результатом вашего душевного состояния. Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса и беспокойства, вы будете жить в депрессивном состоянии — все в вашей жизни будет казаться, что все идет наперекосяк.

В такие моменты вам может казаться, что вы ничего не можете сделать правильно, и ваша уверенность сразу же пострадает.Но если вы постоянно испытываете благодарность, любовь и радость, вы будете жить в удивительном, позитивном состоянии, в котором вас ничто не беспокоит. Вы будете двигаться в течение дня с целеустремленностью, с энтузиазмом выполняя задачи и укрепляя уверенность в себе. Все это часть обучения тому, как верить в себя, навык, который идеально сочетается с обучением тому, как обрести уверенность.
Узнайте, как обрести уверенность, управляя своими эмоциями
Люди обладают уникальной и невероятной способностью испытывать широкий спектр эмоций.Но если вы позволяете эмоциям определять ваш жизненный опыт, не понимая, почему вы чувствуете то или иное чувство, вы позволяете эмоциям управлять вами. Со временем это влияет на то, как вы себя чувствуете и ведете себя каждый божий день. Если вас подпитывает чувство благополучия, вы излучаете счастье и спокойствие. Если вас поглотит негатив, окружающие почувствуют ваше несчастье и страх.
Как избежать последнего? Дело в том, что вы полностью отвечаете за свои чувства, в том числе за то, чувствуете ли вы себя уверенно или нет.Как только вы поймете, что ваши чувства находятся под вашим контролем, вы на правильном пути к пониманию того, как обрести уверенность. Уверенность — это не то, с чем люди рождаются, это то, что вы должны создавать. Укрепление уверенности создает чувство уверенности в том, что вы сможете выполнить то, что намеревались сделать. Уверенность подобна любой другой эмоции. Это то, что вы чувствуете, и вы можете научиться получать к нему доступ в одно мгновение.
По мере того, как вы будете чаще укреплять уверенность в себе и начнете верить в свои способности, вы сможете быстрее и чаще получать доступ к этим чувствам благополучия и гордости.
Вы отвечаете за свои эмоции и можете использовать их, чтобы формировать свою жизнь по своему усмотрению. Сегодня примите решение, что вы станете более уверенной и позитивной версией себя, и у вас не будет другого выхода, кроме как добиться успеха.
Стратегии обучения укреплению уверенности
Практика помогает научиться укреплять уверенность в себе.Используйте следующие стратегии, чтобы поверить в себя в любой ситуации.
1. Используйте уверенный язык тела
Даже если вы не чувствуете себя все время уверенно, вы можете казаться уверенным, когда это необходимо, изменив язык тела. Исследования показывают, что когда вы проецируете уверенность через свои действия, степень, в которой вы «чувствуете» эти действия, также делает вашу уверенность реальной. Чтобы претворить этот принцип в жизнь, скажите себе, что вы способны достичь своей цели. Затем ощутите чувство уверенности, которое вы проецируете.С практикой укрепление уверенности становится естественным.
2. Развивать уверенность на рабочем месте
Умение обрести уверенность в себе — залог успеха в карьере. Независимо от того, занимаетесь ли вы маркетингом, менеджментом или занимаетесь другой должностью, вы должны уметь общаться с уверенностью. Стратегии продаж являются эффективным средством укрепления доверия в любой области. Добейтесь большого успеха, укрепив доверие с помощью этих проверенных стратегий продаж.
3. Примите установку на рост
Обретение уверенности в себе требует последовательных действий и размышлений.Когда вы преодолеваете неуверенность в себе, ключевым моментом является установка на рост. Когда вы рассматриваете свои проблемы как возможности, вы можете подойти к ним с уверенностью. Вы начинаете рассматривать неудачи как прогресс, поэтому они становятся частью того, как вы научитесь укреплять уверенность.
4. Практикуйте позитивное мышление
Чувство уверенности начинается изнутри с позитивного мышления. Когда вы обретете уверенность в себе, научитесь переосмыслить свое мышление, чтобы начать думать более позитивно и в результате чувствовать себя более уверенно.Мы не говорим о розовых очках — мы говорим о реалистичном ощущении своих способностей. Если вы выработаете привычку к позитивному разговору с самим собой, вы сможете рассматривать неудачи как ступеньки к успеху.
5. Откажитесь от необходимости контролировать
Когда вы сосредоточены на сохранении чувства контроля над жизнью, это фактически снижает вашу уверенность. В действительности ничто в жизни не находится под нашим контролем. Отпустив, вы сможете принять обстоятельства как есть, что является мощным компонентом обучения тому, как обрести уверенность.Научитесь распознавать потребность в контроле. Примите меры к тому, чтобы отпустить и обрести истинное чувство удовлетворения и уверенности в жизни.
6. Примите себя
Когда вы учитесь укреплять уверенность в себе, возникает соблазн сосредоточиться на своем «идеальном я» — человеке, которым вы хотели бы быть, супергероем, который никогда не испытывает страха, сомнений или стыда. Хотя управление негативными эмоциями, безусловно, является частью обретения уверенности, подавление своих чувств не помогает. Примите себя таким, какой вы есть в любом эмоциональном состоянии.Когда вы принимаете себя безоговорочно, вы можете объективно взглянуть на свои чувства и оценить то, что они учат вас о себе.
7. Относитесь к другим с уважением и состраданием
Когда дело доходит до укрепления доверия, то, как вы относитесь к другим, так же важно, как и то, как вы относитесь к себе. Когда вы практикуете «мягкие навыки», такие как уважение, сострадание, сочувствие и глубокое слушание, вы строите взаимопонимание с другими. Когда вы чувствуете себя хорошо в отношениях, вы узнаете, как обрести уверенность в каждом взаимодействии.
8. Цени свои ценности и живи ими
Отчасти проблема неуверенности в себе заключается в том, что вы начинаете сомневаться в самой сути своей личности — в ценностях, которые вдохновляют вас и направляют ваши решения. Чтобы по-настоящему научиться укреплять уверенность, гордитесь своими ценностями. Они делают вас уникальным. А когда вы делаете выбор, основанный на ценности, нет места сомнениям. Вы живете в соответствии со своими собственными стандартами, и это определение необычной жизни, наполненной страстью и целеустремленностью.
.
Как стать более уверенным (не полагаясь на дешевые уловки)
Google «как стать более уверенным», иногда. Вы знаете, какие советы вы найдете в Интернете?
Общий совет, дерьмовый, который буквально не поможет ни одному человеку.
«Просто будь собой!» «Быть положительным!» «Вспомните время, когда вы чувствовали себя сильными!» Как будто любой из этих отбросов действительно поможет вам. Попробуйте сказать это какому-нибудь безнадежно подавленному чуваку. Да, хорошо, просто будь позитивным.Конечно.
Дайте мне передохнуть. Одной из самых неприятных вещей во всей моей ЖИЗНИ было полное отсутствие знаний о том, как на самом деле обрести уверенность.
Я вспоминаю, как пытался укрепить уверенность в своей жизни. Я буквально рыскал по Интернету и прочитал десятки книг, в которых утверждалось, что они мне помогут.
Нет.
Фактически, все, что они сделали, это зря потратили мое время. Но я не собираюсь тратить ваше время зря. Я скажу вам правду. Когда вы прочитаете эту статью, у вас появится практический способ обрести уверенность в себе.Пошли.
Три типа уверенности

Во-первых, давайте конкретизируем и определим, что мы пытаемся построить. На мой взгляд, многие парни путают эти три понятия:
Уверенность
Основная уверенность
Самоуважение
На самом деле эти три пункта полностью разделены.
Если вы хотите укрепить уверенность, вы должны сначала узнать разницу между этими тремя вещами.
Что такое уверенность?
Уверенность — это ваше доверие к одной способности. Например, как вы думаете, вы могли бы жать 225 фунтов? Если это так, то вы уверены в своих способностях жима лежа. 225.
Я занимаюсь гантелями уже ГОДЫ и из тощего слабака превратился в гигантского бегемота. Я вложился в работу.
Итак, если бы меня спросили, как перейти от худощавого к полному, как вы думаете, я был бы уверен в своем ответе? КОНЕЧНО! Потому что я уже делал это раньше!
Если вы раньше что-то не СДЕЛАЛИ, у вас нет причин ДОВЕРИТЬСЯ в своих способностях! Это просто здравый смысл.
Сдавали ли вы раньше LSAT? Или починили туалет? В противном случае вы не будете УВЕРЕНЫ в том, что можете делать это, потому что вы этого не сделали!
Вы видите смысл? Уверенность зависит от области. Другими словами, уверенность нужно ЗАРАБАТЫВАТЬ, а не ДАВАТЬ.
Если вы уверены в своих способностях играть на гитаре, это НЕ распространяется на другие области. Если вы действительно хорошо играете на гитаре, но никогда не ходили в спортзал, не имеет значения, насколько вы уверены в своих способностях игры на гитаре.Вы не будете уверены в тренажерном зале.
Если вы много лет занимаетесь пауэрлифтингом, но так и не научились готовить, не имеет значения, сможете ли вы поднять 600 фунтов. Вы не будете уверены в своих способностях готовить. Уверенность зависит от области.
Что такое базовая уверенность?
Основная уверенность, с другой стороны, не зависит от конкретной области. Основная уверенность — это ваша вера в себя и в свою способность освоить новый навык.
Это то, к чему обращается большинство людей, когда они хотят быть более уверенными.Это тот тип уверенности, о котором они говорят.
Основная уверенность — это ваше доверие к себе. Это базовая, фундаментальная вера в вашу способность решать стоящие перед вами задачи.
Я расскажу об этом позже, но основная уверенность — это в основном то, что происходит, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО долго развиваете навык, который вам не подходит.
Например, может быть, ты сосёшь с девушками. Вы совершенно боитесь разговаривать с девушками и понятия не имеете, как они работают.
Затем вы узнаете, как получить номер девушки. Вы добиваетесь некоторого успеха, и через несколько лет вы полностью увлекаетесь женщинами. Каждая девушка хочет встречаться с тобой.
Это поможет вам обрести уверенность в CORE. Почему? Потому что вы узнаете, что можете достичь ВСЕГО, на что захотите!
Основная уверенность приходит из лет борьбы, преодоления препятствий и развития навыков. Его нельзя построить в одночасье, просто и понятно.
Почему? Потому что, если вы потратите ГОДЫ на то, чтобы развить один навык, вы знаете, что можете использовать ту же рабочую этику и решимость для развития другого навыка.
Это действительно так просто — как только вы разовьете определенный навык до чрезвычайно высокого уровня, каким бы он ни был, вы начнете развивать внутреннюю уверенность.
Я бы сказал, что основная уверенность — это то, чего хотят парни. Они хотят быть уверенными не в одной сфере жизни, а во всех сферах жизни; Подробнее о том, как это сделать, я расскажу позже.
Что такое самооценка?
Уверенность часто путают с чувством собственного достоинства, но на самом деле это две совершенно разные вещи.
Уверенность — это ваша уверенность в себе в выполнении определенной задачи. Все очень просто. С другой стороны, самооценка сильно отличается.
Самоуважение — это то, насколько высоко вы себя цените. Это то, насколько вы уважаете себя и насколько вы себя любите.
Считаете ли вы, что заслуживаете успеха? Вы чувствуете, что вас любят? Если нет, то у вас, вероятно, низкая самооценка.
Низкая самооценка обычно проистекает из эмоционально неблагополучного детства; вы не получаете той любви, которую заслуживаете в детстве, поэтому из-за того, что родители не любили вас, вы чувствуете, что не заслуживаете любви.
Это одна из самых больших проблем, когда дело касается депрессии. Я написал статью о том, как выйти из депрессии, и настоятельно призываю вас прочитать.
У меня была ужасающе низкая самооценка ГОДЫ, но мне удалось преодолеть ее — и в этой статье я научу вас, как это делать.
Миф о величайшей уверенности

«Люби себя, чувак, уверенность придет…»
Многие участники сообщества саморазвития полны полной и абсолютной чуши, и научиться становиться более уверенным — это не то. исключение.
Многие духовные парни утверждают, что уверенность в себе должна исходить от некоего типа «любви к себе, чувак… ты должен понять, что мы все один дух, чувак… люби себя, брат и ты будешь уверен в себе ».
Что ж, я бы сказал на это, чтобы заткнуться нахуй.
Не поймите меня неправильно. Я люблю духовность. На самом деле, я даже раньше писал в этом блоге о лучших книгах о духовности. Вот как я это люблю.
НО, уверенность не приходит от «любви к себе.«Неважно, насколько я люблю себя; Если я никогда не ремонтировал компьютер, я не буду уверен в своих чертовых способностях отремонтировать компьютер.
Уверенность проистекает из компетентности. Повторите эту фразу 5 раз.
Уверенность проистекает из компетентности. Уверенность проистекает из компетентности. ДОВЕРИЕ ОТ КОМПЕТЕНТНОСТИ.
Если вы НЕ КОМПЕТЕНТНЫ в определенной области вашей жизни, вы не будете УВЕРЕНЫ в этой определенной области своей жизни.
Это секрет доверия.Не «смотри внутрь» и не «учись любить себя». Просто научитесь быть решительным, выходите и работайте над тем, в чем вы хотите быть уверенным.
Это буквально единственный способ развить уверенность. Станьте компетентным в том, в чем вы хотите быть уверенным.
Как развить уверенность

Во-первых, спросите себя: в чем вы хотите быть уверенным?
Большинство мужчин, читающих это, на самом деле пытаются развить в себе внутреннюю уверенность, поэтому, если это так, прокрутите вниз до этого раздела.
Но что, если вам наплевать на внутреннюю уверенность, и вы просто хотите быть уверенным в определенной вещи? Ну, тогда иди и сделай это.
Вы хотите быть уверенными в тренажерном зале? Хорошо, тогда иди и тренируйся. Начните поднимать тяжести, сокращать жир и наращивать мышцы.
Хотите быть уверенными в постели? Хорошо, тогда узнай, как вылечить преждевременную эякуляцию. Наберитесь опыта и научитесь дольше оставаться в постели.
Или, может быть, вы хотите быть уверены в своей способности записывать видео на YouTube? Хорошо, тогда иди и запиши несколько чертовых видео на YouTube.
Нет волшебных уловок или уловок, чтобы развить уверенность. Вам просто нужно делать то, в чем вы хотите быть уверенным.
Вы хотите быть уверены в своей способности противостоять кому-то? Хорошо, тогда займись боевым искусством и научись противостоять кому-то.
Вы хотите быть уверены, что сможете соблазнить женщину? Хорошо, тогда иди и практикуйся. Научитесь заводить девушку и попрактикуйтесь в этом.
Это буквально так просто. Как я уже сказал, я думаю, что большинство парней на самом деле хотят «внутренней уверенности», что является другим, но родственным животным.
Как развить базовую уверенность

Основная уверенность, как я сказал ранее, в основном является вашей основной верой в себя; это общее чувство уверенности, не зависящее от конкретной области.
Например, я очень много работал над развитием внутренней уверенности (о которой я расскажу позже в этой статье), поэтому даже когда я берусь за что-то новое, я уверен, что добьюсь успеха.
Теперь имейте в виду, что основная уверенность — это не заблуждение.
Когда я начал заниматься мужским развитием, у меня не было никаких знаний о ведении блогов. Я понятия не имел, что, черт возьми, я здесь делал.
Итак, я не обманул себя, полагая, что у меня будет лучший гребаный веб-сайт через месяц или что-то в этом роде.
Скорее, я был уверен, что С УСИЛИЕМ (а это гребаный ключ) я смогу сделать из него отличный блог и зарабатывать на нем деньги в Интернете.
… и поэтому я так и сделал. Сейчас я зарабатываю на этом блоге 15 тысяч долларов в месяц, но только потому, что у меня хватило скромности признать, что я не знаю всего.
Я начал работать, начал изучать ведение блога и провел бесчисленные часы, практикуя советы, которые мне давали.
Вот как работает основная уверенность. Теперь, когда я превратил блог с нуля в машину для зарабатывания денег, я в этом уверен.
Я уверен, что вы могли бы поставить меня в глуши, без дела, и я смог бы восстановить его менее чем за год.
Вот как работает основная уверенность. Вы можете развить его, только постоянно совершенствуя навыки, которые вам не подходят.Просто нет другого пути.
Несколько раз переходите от студента к мастеру
Лучший способ развить внутреннюю уверенность — это многократно переходить от студента к мастеру. Другими словами, овладейте навыками, которые вам не подходят.
Когда вы начинаете с чего-то, как полный новичок, а затем тратите ГОДЫ на развитие способности, вы проходите долгий и трудный процесс.
Этот процесс состоит из нескольких вещей, таких как:
Преодоление множества препятствий
Научиться доверять себе даже после неудачи
Научиться не принимать отказы лично
Узнав, что если вы приложите усилия, вы получить результаты
Эти черты со временем превращаются в основную уверенность.
Подумайте об этом: если вы потратили ГОДЫ на то, чтобы стать более дисциплинированным, и вы прошли путь от белого пояса до черного пояса, как, черт возьми, вы могли НЕ быть уверенным в других областях своей жизни?
Вам нужно научиться, чтобы начать бизнес? Это долбаная прогулка по парку. Применимы те же навыки, которые вы развили после получения черного пояса.
И это не обязательно должны быть боевые искусства. Переход от новичка к мастеру в НИЧЕГО поставит вас на путь развития внутренней уверенности.
Обучающая игра, обучение наращиванию мышц, обучение сжиганию жира, обучение тому, как делать НИЧЕГО в этом отношении.
Как бы то ни было, когда вы проходите годы и годы борьбы и выходите на первое место, вы начинаете укреплять то, что известно как основную уверенность.
«Но это навсегда!»

«Н-но я хочу быть очень уверенным ПРЯМО СЕЙЧАС!»
Конечно, это длится вечно. Чтобы превратиться из плаксивой маленькой сучки в лучшего мужчину, нужно ДОЛГОЕ ВРЕМЯ.
Мы живем в культуре мгновенного удовлетворения. Все хотят результатов без необходимости прилагать какие-либо усилия, но знаете что?
Невозможно развить внутреннюю уверенность, не приложив усилий.
Базовая уверенность — это то, на что нужны ГОДЫ. Я нахожусь на пути самосовершенствования уже почти десять лет, и Я ТОЛЬКО НАЧИНАЮ развивать высокий уровень внутренней уверенности.
И даже тогда он не всегда присутствует на 100%; иногда я чувствую себя неуверенно или подавленно.Такова жизнь.
Но важно то, что я все еще настойчив; Вот как вы укрепляете уверенность в себе! Вы упорствуете независимо от обстоятельств. Ты не сдаешься.
Хватит быть сукой. Вы на 100% контролируете свою жизнь, даже если не осознаёте этого. У вас есть вся сила МИРА, чтобы изменить свою жизнь.
Уверенность в ядре развивается долго, да, но пройдет 10 лет, нравится вам это или нет, так что вы можете потратить их на что-то хорошее для себя.
И не расстраивайтесь — это не значит, что вы были в депрессии и неуверенны в себе в течение десятилетия, а затем внезапно перешли в режим «внутренней уверенности».
На самом деле, если вы начнете развивать уверенность в себе, вы почувствуете эффект в течение месяца или двух. Иногда даже быстрее.
В течение нескольких месяцев ваша уверенность будет постепенно улучшаться, что даст вам мотивацию продолжать работу; так что не сдавайся.
Просто начните, и вы поймете, о чем я говорю.
Как развить самооценку

Самоуважение — это совершенно другое животное, чем уверенность или внутренняя уверенность.Недостаток самооценки обычно происходит из-за неблагополучного детства, а неуверенность — просто в отсутствии навыков.
Как и развитие уверенности, развитие самооценки требует времени. Этого не произойдет в одночасье. Это просто природа самосовершенствования.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы развить чувство собственного достоинства, однако, это значительно ускорит процесс. Вот они.
Медитируйте, чтобы достичь здоровой самооценки
Низкая самооценка обычно происходит из-за множества подавляемых негативных эмоций, с которыми вы не справились.
Например, предположим, что в детстве родители мало любили вас.
Может быть, они не часто бывали рядом или не обращали внимания на ваши потребности. Часто это вызывает заниженную самооценку. Это всегда из детства.
Чтобы избавиться от этих негативных эмоций и, таким образом, повысить свою самооценку, вы должны научиться медитировать. Это абсолютно необходимо.
Медитация очищает ваш разум от ерунды эмоций и прокладывает путь к присутствию и счастью.
Когда вы столкнетесь с основными отрицательными эмоциями, вызывающими вашу низкую самооценку, вы примете их и двинетесь дальше.
Я не могу порекомендовать медитацию в достаточной степени не только для развития здорового уровня самооценки, но и для буквально преуспевания в ЖИЗНИ.
Learn Game
Интересно, что обучение привлечению женщин на самом деле заставляет вас развивать здоровый уровень самооценки. Почему это?
Ну, потому что, когда вы научитесь привлекать много женщин, вы начинаете понимать, что достаточно хороши для любой девушки.
Вот почему я так много пишу о советах по знакомствам в моем блоге. Я видел, как парни трансформируются, когда учатся заниматься сексом.
Самоуважение многих парней связано и с женщинами. Им кажется, что если они не могут найти девушку, которой они гордятся, то на самом деле они ничего не стоят.
Игра все это меняет. Когда вы узнаете, как привлекать женщин, вы вынуждены противостоять своим внутренним демонам.
Многие люди думают, что эта игра манипулятивна … но знаете что? На самом деле это лучшее лекарство от низкой самооценки, которое я когда-либо находил.
Когда вы будете следовать принципам соблазнения, которые я изложил в моем блоге и которые призваны сделать вашу природную личность привлекательной, вы поймете, что вас достаточно, и ваша самооценка взлетит до небес.
Развивайте здоровые отношения
Огромная часть хорошего уровня самооценки — это развитие функциональных отношений как с мужчинами, так и с женщинами, в которых вы оба растете и получаете выгоду.
В конце концов, в какой-то момент вашего пути саморазвития вам, возможно, придется оставить старых друзей.
Некоторые друзья слишком негативны, чтобы иметь с ними дело. Некоторые из них — неудачники, которые лишают вас энергии и подводят вас. Вы должны оставить этих людей позади.
Если вы хотите научиться быть более мотивированным, начните заменять негативных людей в своей жизни более позитивными.
Со временем вы начнете развивать то, что называется эмоциональной экосистемой. Здесь у вас есть множество разных людей и занятий, которые подпитывают вашу жизнь и создают прекрасное эмоциональное состояние 24/7.
Мне, наверное, стоит написать больше об отношениях в моем блоге (это то, чем я собирался заняться в последнее время), но пока просто следуйте своей интуиции.
Если кто-то заставляет вас чувствовать себя хреново, не тусуйтесь с ним. Замените их людьми, от которых вы чувствуете себя прекрасно.
Заключение: совет для вашего путешествия

Таким образом, развитие уверенности, внутренней уверенности и самооценки — одно из самых сложных дел, которые вы когда-либо будете делать в своей жизни.
Но компромисс того стоит. Когда вы повышаете уровень уверенности, кажется, что вся ваша жизнь рушится.
Ваша социальная жизнь улучшается, потому что люди естественным образом стекаются к вам. Ваша сексуальная жизнь улучшается, потому что женщины тянутся к уверенным в себе мужчинам.
Ваше финансовое положение улучшается, потому что вы уверены, что сможете реализовать свое видение и зарабатывать больше денег.
Самое главное, ваше эмоциональное здоровье улучшается, потому что вы нашли время, чтобы создать здоровую основу для уверенности и уверенности в себе.
Я искренне надеюсь, что эта статья поможет вам развить уверенность, мой друг … и если у вас есть какие-либо комментарии или вопросы, просто дайте мне знать ниже!
.
Уверенность — Как развить уверенность в себе
Каждый может развить уверенность в себе. Как и любая личностная черта, она обусловлена, и если вы хотите найти ответы, чтобы снова обрести уверенность в себе, вы можете это сделать.

Скачать или транслировать на любое устройство по всему миру: iTunes | GooglePlay | Spotify | AppleMusic | AmazonMP3
Спикер: Рональд Брэкстон
Уверенность — это знание, что вам не нужно СРАВНИТЬ себя ни с кем.Нажмите, чтобы написать твит

Расшифровка стенограммы: Уверенность — мотивационное видео
Уверенность — это не входить в комнату с мыслью, что ты лучше всех
Знать — значит ходить
Что не нужно СРАВНИТЬ себя ни с кем.
Сравнение себя с другим человеком — этого даже нет в вашей системе — Нет мысли о сравнении — нет конкуренции с любым другим человеком. Вы никого не выше.Вы не ниже никого.
Это уверенность
Когда ты сможешь достичь своего места в своей жизни
Где сравнение мертво
Где ты достаточно хорош
Не для других,
Но для себя … Это уверенность.
И ты можешь быть достаточно хорошим прямо сейчас.
Потому что ты достаточно хорош, прямо сейчас
Возможно, вам просто нужно изменить свое мышление.
УВЕРЕННОСТЬ можно развивать разными способами.
Начать можно со своей физиологии, со своей осанки.
Если бы я спросил вас, как выглядит уверенный в себе человек
Вы бы мне сказали?
Конечно,
Они выглядят сильными, уверенными в себе
Как они стоят? Стоят ВЫСОТА
, как плечи? Эй, вернулись, стойко.
Они смотрят в глаза своей головой вверх, а не вниз.
Теперь застенчивый или интровертный человек может сказать: да, это хорошо для общительных людей, но я никогда не буду в этом уверен.
Каждый может развить уверенность.
Некоторым, возможно, придется работать над этим усерднее, чем другим, потому что они большую часть своей жизни привыкли к неуверенности.
Но любой может развить уверенность.
Даже у большинства застенчивых людей бывают моменты, когда они не стесняются. Как и среди людей, которым они доверяют. Может быть, семья, друзья или их партнер. Моменты, когда они могут быть полностью самими собой.
Итак, застенчивость избирательна. Это означает, что вы можете сделать уверенность постоянной, если сознательно решите быть тем человеком и делать то, что делаете, не только с теми, кому вы доверяете больше всего, но постоянно.
Быть уверенным не означает, что вы ГРОМЧАТЫЙ. Это не значит, что вы тот, кого нужно заметить.
Все наоборот. Это знать, что ты молодец, и не быть заметным.
Это бесшумный победитель. Это скромный чемпион.
Если вам не хватает уверенности, вы можете измениться. Если чего-то не хватает — можно изменить.
У вас может быть все в жизни, включая радикальное изменение личности, если вы стремитесь найти ответы. Откройте для себя лучшую версию себя.
Ваша истинная природа. Уверенности, чистой положительной энергии. Раскройте свою подлинную силу сегодня.

Поделитесь CONFIDENCE мотивационным видео с другом или в социальных сетях.Комментарии приветствуются ниже
.