Методическая разработка «Детский фитнес с использованием фитбол — мячей в детском саду» | Методическая разработка по физкультуре (младшая, средняя, старшая, подготовительная группа) на тему:

Методическая разработка

 

 «Детский фитнес с использованием фитбол-мячей в детском саду»

(возраст детей от 3 до 7 лет)

Составитель: инструктор по физической культуре Павлова О. В.

Пояснительная записка

    Дошкольный возраст является наиболее важным для формирования двигательных навыков и физических качеств, так как в этот период наиболее интенсивно развиваются различные органы и системы. В этом возрасте интенсивно созревает мозжечок, подкорковые образования, кора, улучшается способность к анализу движений сверстников. Именно этим требованиям отвечает методика работы с фитбол-мячами. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений на мяче, усиливает эффект занятий.

    Новые подходы к содержанию физкультурных занятий способствуют повышению уровня здоровья современных дошкольников. Поэтому педагоги применяют в своей работе новые подходы к организации занятий физическими упражнениями. Т. А. Соловьева (1997) справедливо указывает, что современная физкультура в дошкольном учреждении должна предупреждать заболевания, то есть быть профилактической. Ее не могут заменить программы по лечебной физической культуре, так как они адресованы детям с предпатологией и патологией.

    Фитбол («fit» — оздоровление, «ball» — мяч). Фитбол – большой мяч диаметром 45 – 78 см, который используется в оздоровительных целях. Благодаря фитбол-гимнастике снижается уровень заболеваемости и повышается уровень физического развития, повышается благотворное влияние на развитие здоровья.

    Фитбол-гимнастика – это занятия на больших упругих мячах. Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи (Казанская А. В., Пикалева Е. Ю., 2001):

    • Развитие двигательных качеств;

    • Обучение основным двигательным действиям;

    • Развитие и совершенствование координации движений и равновесия;

    • Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки;

    • Улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

    • Нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития;

    • Улучшение кровоснабжения позвоночника, суставов и внутренних органов, устранение венозного застоя;

    • Улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы;

    • Стимуляция развития анализаторных систем, проприорцептивной чувствительности;

    • Развитие мелкой моторики и речи.

Цель:

    • Развивать физические качества и укреплять здоровье детей.

Задачи:

Оздоровительные:

1. Укреплять здоровье детей с помощью фитболов.
2. Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.
3. Совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям с помощью фитболов.

Образовательные:

1. Развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстроту, гибкость.

Вспомогательные:

1. Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх.

Программа создает условия для оздоровления дошкольников посредством занятий фитбол-гимнастикой, которая формирует двигательную сферу ребенка в развитии силы мышц, поддерживающих правильную осанку, способности удерживать равновесие, развивает физические качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость.

Для организации работв по программе необходимо создать следующие условия:

    • физкультурно-музыкальный зал;

    • приобрести фитбол-мячи,  индивидуально подобранные для ребенка в зависимости от роста;

    • коврики по количеству детей;

    • магнитофон, музыкальный центр, аудиокассеты и диски;

    • разработать конспекты занятий совместной деятельности;

    • составить график занятий и совместной деятельности;

    • проведение занятия совместно с воспитателем (для соблюдения техники     безопасности).

Содержание

 Занятия с фитболами  можно начинать со второй младшей группы. С младшего возраста нужно познакомить детей с фитболом, дать представление о форме, физических свойствах мяча с помощью игровых упражнений. Использование фитболов начинать с помощью сказки. Например: фитбол – это «колобок». Дети слушают сказку и выполняют движения. Начиная со средней группы, в совместную деятельность вводится бодрящая гимнастика после сна. Она включает пружинистые качания на фитболе, которые улучшают подвижность суставов и повышают эмоциональное состояние ребенка и активируют на дальнейшее сотрудничество с педагогом.

    В основе игр с фитболом лежат общеразвивающие упражнения. Каждое упражнение необходимо повторять сначала 3-4 раза, постепенно увеличивая до 6-7 раз.

    Продолжительность одного занятия в младшей группе не должна превышать 15 минут, в средней – 20 минут, в старшей – 25 минут, в подготовительной – 30 минут. Количество занятий два в неделю.

Оборудование: мячи по количеству человек в группе (мяч подбирается с учетом ростовых параметров), коврики по количеству детей, магнитофон, диски, кассеты с музыкой.

Подготовительная часть

Ходьба вокруг мячей «змейкой», бег вокруг мячей друг за другом, держа мяч за «рожки» на спине и т. д. В исходном положении сидя на мяче можно делать дыхательную гимнастику. А затем выполняют упражнения на мяче в исходном положении – сидя на мяче (выполняется сидя на мяче, с пружинящими движениями). Разминка проводится под веселую детскую музыку. Во время разминки выполняются упражнения для всех основных групп мышц, начиная с головы и заканчивая ногами.

Упражнения:

    • Наклоны головой вперед-назад и вправо-влево. Темп медленный.

    • Повороты головой направо — налево. Темп медленный.

    • Круговые вращения руками вперед и назад. Темп средний.

    • Наклоны туловища вправо-влево. Темп средний.

    • Повороты туловища направо – налево. Темп средний.

    • «Лестница» — поднимать руки поочередно на пояс, на плечи, вверх, два хлопка руками и обратно поочередно то же (плечи, пояс, два хлопка внизу по мячу).  

    Постепенно темп упражнений можно увеличивать.

    • Ходьба, сидя на мяче, вперед-назад (не отрывая ягодицы от мяча). Пройти как можно дальше. Спина прямая.

    • Ходьба, сидя на мяче, вправо-влево (не отрывая ягодицы от мяча). Пройти как можно дальше. Спина прямая.

    • Прыжки на мяче как можно выше, отрываясь от пола.

    • Прыжки, сидя на мяче. Вокруг себя (подпрыгиваем, постепенно переставляя ноги и двигаемся по кругу).

Основная часть

Выполняется в положении сидя на мяче, стоя, лежа на мяче (на спине, на животе), лежа на коврике (на спине, на животе).

Упражнения стоя:

    • Стоя на коврике, мяч в руках. Поднимание прямых рук с мячом вверх-вниз (5-10 раз)

    • Стоя на коврике, мяч в руках. Повороты туловища вправо-влево (руки с мячом на уровне груди)

    • «Маятник». Руки с мячом справа сверху, опускаем их вниз и поднимаем влево вверх

    • Ходьба по кругу, держа мяч над головой (руки прямые). Можно ходить и «змейкой», постепенно, то увеличивая, то уменьшая темп

    • Отбивание мяча одной рукой, двумя и поочередно на месте и в движении

    • Бросание мяча вверх и ловля его. Также упражнение можно выполнять в парах.

    • Катание мяча друг другу

     • Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Удержание равновесия. Ноги прямые. Руки в стороны

    • Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Катание мяча вперед-назад и (или) вправо-влево

    • Стоя на одной ноге, вторая на мяче. Приседания 5 раз. Руки в стороны. Ноги в коленях прямые.

    • Стоя, ноги на ширине плеч, руки касаются мяча. Прокатывание мяча вперед и назад, не отрывая ноги от пола (колени прямые). Нужно прокатить мяч как можно дальше

Упражнения, сидя на мяче:

    • Перекаты с носочков на пятки. Руки в стороны

    • Сидя на мяче (пятки и голень как можно ближе к мячу), ноги оторвать от пола и удерживать равновесие как можно дольше. Руки в стороны

    • Ходьба вперед, не отрывая ягодиц от мяча, постепенно опуская спину на мяч. Лежа на спине, удерживать равновесие (руки в стороны), затем постепенно поднимаясь, идти назад

Упражнения, лежа на коврике, на спине:

    • Лежа на коврике, на спине, мяч под ногами. Катание мяча вперед – назад, сгибая и выпрямляя ноги

    • Лежа на коврике, на спине, мяч под ногами. Поднимание и опускание ног поочередно. Ноги прямые.

     • Лежа на коврике, на спине, мяч обхватить ногами с двух сторон. Поднимание и опускание прямых ног. Руками можно держаться за коврик

    • Лежа на коврике, на спине, мяч под ногами, руками держаться за пол. Поднимание и опускание таза

Упражнения, лежа на коврике, на животе:

   • Лежа на коврике, на животе, руки впереди с мячом. Поднимание и опускание туловища (по возможности подниматься как можно выше). Можно удерживать положение наверху несколько секунд

Упражнения, лежа на мяче, на животе:

    • «Качалочка». Стоя на коленях, перекат на мяче вперед на прямые руки и вернуться обратно на колени

    • Лежа на животе, на мяче, руками упереться в пол, ноги прямые, не касаются пола. Туловище параллельно полу. Удерживать равновесие несколько секунд

    • Лежа на животе, на мяче. Руками упереться в пол. Сгибать и выпрямлять ноги поочередно или одновременно. Ноги не касаются пола.

    • Лежа на животе, на мяче, ходьба на прямых руках вперед и назад. Ноги прямые, параллельно полу

    • «Самолет». Лежа на животе, прямыми ногами упереться в пол, спину поднять как можно выше, руки в стороны. Удерживать позу несколько секунд

Упражнения, лежа на спине, на мяче:

    • «Звездочка». Лежа на спине, на мяче, упереться прямыми ногами в пол, руки в стороны. Удерживать положение несколько секунд

    • Перекаты на спине вперед – назад. Лежа на спине, на мяче, упереться прямыми ногами в пол, руки в стороны. Выполнять сгибание и разгибание ног

    • «Мостик» на мяче выполняется с помощью педагога, который поддерживает и страхует ребенка. Во время выполнения упражнения нужно оттолкнуться ногами от пола, выполнить перекат назад на мяче и поставить руки на пол. Вначале можно выполнять только перекаты на руки и обратно, отталкиваясь от пола то руками, то ногами

Заключительная часть

    В заключительной части выполняются дыхательные упражнения стоя, сидя на мяче, лежа на мяче, на релаксацию, в сопровождении медленной музыки, ходьба и бег вокруг мячей и подвижные игры с фитболом.

Программные задачи для каждого занятия практически едины для каждого номера занятия в любом блоке.

1-е занятие:

    • Познакомить с первыми четырьмя упражнениями комплекса

    • Познакомить с техникой выполнения упражнений на фитболе, используя метод круговой тренировки

2-е занятие:

    • Познакомить со следующими четырьмя упражнениями комплекса

     • Разучить первые четыре упражнения на фитболе

3-е занятие:

    • Закреплять навыки выполнения всего комплекса упражнений

    • Закрепить навык выполнения упражнений на фитболе

4-е занятие:

    • Совершенствовать умение выполнять комплекс упражнений

    • Совершенствовать навык выполнения упражнений на фитболе.

Методика проведения

Эффективность фитбол-гимнастики зависит от правильного подбора методов и приемов обучения. Это показ физических упражнений, использование наглядных пособий (фотографии схемы построения), имитации (подражания), зрительных ориентиров, звуковых сигналов, индивидуальной помощи.

    В младшем дошкольном возрасте при обучении физическим упражнениям в большей мере используют показ, имитации, зрительные, звуковые ориентиры. Словесные приемы сочетаются с показом и помогают уточнить технику упражнений.

    В среднем и старшем возрасте с расширением двигательного опыта детей увеличивается роль словесных приемов (объяснения, команды и др.) без сопровождения показом, используются более сложные наглядные пособия (фотографии, рисунки), чаще упражнения выполняются в соревновательной форме.

    Показ применяется, когда детей знакомят с новыми движениями, которые демонстрируются несколько раз. Для уточнения построения используются наглядные пособия в виде схемы или с помощью фотографии. Прием подражания действиям животных или явлениям природы и общественной жизни очень помогает при обучении детей физическим упражнениям. Подражая, например, действиям зайчика, дети входят в образ и с большим удовольствием прыгают на фитболах. Возникающие при этом положительные эмоции побуждают много раз повторять одно и то же движение, способствуют закреплению двигательного навыка, улучшению его качества, развитию выносливости.

    Зрительные ориентиры помогают детям уточнить направления движения и разнообразить занятие. Зрительные ориентиры используют обычно после того, как у детей уже создано общее представление о разучиваемых движениях.

    Звуковые ориентиры применяются для освоения ритма и регулирования темпа движений на фитболе, а так же, как сигнал для начала и окончания действия, для эмоционального подъема. В качестве звуковых ориентиров используются музыкальные сопровождения на фортепиано или аудиозапись, удары в бубен, хлопки в ладоши и пр.

    Индивидуальная помощь при обучении физическим упражнениям используется для уточнения посадки на фитболе, для создания правильных мышечных ощущений, создания уверенности, успеха. Многие физические упраженения имеют условные названия, которые помогают освоить движение на фитболе, отражают характер движения, например: «Боксер», «Перекат», «Паровоз» и т.д.

    Словесное описание используется при обучении детей старшего дошкольного возраста.

    Сюжетный рассказ используется для возбуждения у детей интереса к занятиям, желания ознакомиться с техникой их выполнения. Например, воспитатель рассказывает сказку «Колобок», а дети выполняют соответствующие упражнения. На занятиях используются также стихи, считалки. Загадки, а беседа помогает выяснить интересы детей, способствует уточнению, расширению, обобщению знаний, представлений о технике физических упражнений.

    С целью закрепления двигательных навыков  упражнения на фитболе следует проводить в игровой и соревновательной формах. При выполнении физических упражнений в соревновательной и игровой форме возникает особый физиологический и эмоциональный фон, что усиливает воздействие упражнений на организм, способствует проявлению максимальных функциональных возможностей и психических сил. При этом предъявляются более высокие требования к физическим и морально-волевым качествам (решительность, честность, благородство и т.д.)

    Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1 – 1,5 м друг от друга и от выступающих предметов в зале. При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола. Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.

Список используемой литературы

1. Теоретико – методические основы занятий фитбол — аэробикой. Е.Г. Сайкина, С. В. Кузьмина СПб, 2011
2. Фитбол тренинг. Пособие по фитбол — аэробике и фитбол — гимнастике. С.В. Веселовская, М. ННОУ Центр «Фитбол», 1988
3. Фитбол- гимнастика в оздоровлении организма. Клубкова Е. Ю., СПб, 2001
4. Интернет ресурсы

 

   

   

 

Рабочая программа : Детский фитнес Фитбол – гимнастика.

• Ходьба широким и мелким шагом, со сменой направления по сигналу Бег по извилистой дорожке, бег врассыпную

• Ходьба широким и мелким шагом, со сменой направления по сигналу Бег по кругу, взявшись за руки

• Ходьба с дополнительным заданием с остановкой по сигналу, поворот вокруг себя Бег с ускорением и замедлением темпа

ОРУ

— «Наклоны» и.п:. сидя на фитболе, ноги на полу. Наклоняться в стороны: руки на поясе, руки за головой, руки в стороны;

— наклоняться к выставленной в сторону ноге с различными положениями рук;

— сохранить правильную осанку и удержать равновесие в поло­жении руки в стороны, одна нога вперед; поднять руки вверх, согнуть в локтях, выполнить круговые движения руками;

-«Пошагаем» и.п:. сидя на фитболе. В медленном темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и бедром, пятки должны быть на полу, руки придерживают фитбол сбоку. Переступая ногами, вер­нуться в и.п.;

— «Пошагаем»и.п:. лежа на фитболе, руки в упоре на полу. Сделать не­сколько шагов руками вперед и назад. Затылок, шея, спина должны быть на прямой линии;

-«Выше ноги» и.п:. лежа на животе на фитболе, ноги полусогнуты в старто­вом положении на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями вперед («крылышки»). Голову не поднимать;

-«Ноги выше» и.п: лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги в стартовом положении. Поочередно поднимать ноги до горизон­тали, руки должны быть согнуты, плечи — над кистями;

— и. п: то же. Поднимать поочередно ноги, сгибая в коленях;

-«Махи ногами» и.п: лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи прямой ногой вверх;

— и.п: лежа на спине, на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол. Поочередные махи согнутой ногой;

— выполнить два предыдущих упражнения из и.п. руки за голову.

— «Покачаемся» и.п: сидя на полу с согнутыми ногами боком к фитболу. Облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться;

-«Покачаемся» и.п: сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками. Расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево-вправо.

ОВД

МЕДВЕЖОНОК

Медвежонок косолап,

Ходит вперевалку,

От его когтистых лап

Ульи все вповалку.

Медвежонку снится сон

Сладкий и душистый,

Черный нос свой видит он

Липким, золотистым.

Исходное положение

Стоя, мяч в согнутых руках перед собой.

В первом куплете ходить в разных направлениях на наружном своде стоп с правильной осанкой, об­хватив мяч рукам, и «как медведь держит улей».

Во втором куплете в полуприседе опустить голову к мячу и вернуться в исходное положение («нюхает мед»).

Терапевтиче­ский эффект

Упражнение укрепляет внутренний продольныйский свод стоп, межлопаточную область, формирует пра­вильную осанку.

НОСОРОГ

Очень страшен носорог:

У него огромный рог.

Только он достойный,

Добрый и спокойный.

Исходное положение

Сед, руки на мяче.

На первые две строчки прокатить мяч вперед, руки в упоре на полу. «Шагать» руками по полу в ритм слов вперед-назад; на третью и четвертую — отжимания от пола, лежа на мяче.

Терапевтиче­ский эффект

Упражнение укрепляет разгибатели спины в шей-но-грудном отделе, тренирует мышцы плечевого пояса.

Голова не должна запрокидываться назад (затылок и позвоночник должны составлять одну прямую линию), сохранять вытяжение в шейном отделе по­звоночника (движение головой вперед).

И.п.: лежа, сидя, стоя. Руки положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах. Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием плеч (4-8 раз).

И.п.: лежа, сидя, стоя, туловище расслаблено. Сделать полный вдох, выпячивая живот и грудную клетку; задержать дыхание на 3-4 секунды; сквозь зажатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.

И.п.: стоя или в движении. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; задержать дыхание на 3-4 с; растягивая губы в улыбке, произносить звук “с”, выдыхая воздух и втягивая в себя живот. Руки сначала вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи (3-4 раза).

• Повторить 3-5 раз упражнение “Дышим тихо, спокойно и плавно”.

• «Веселый мяч»

Дети сидят по кругу. Рассказывают:

Ты катись, веселый шарик,

быстро-быстро по рукам,

У кого веселый шарик,

тот исполнит….

Например, подвигать мяч головой, носом, пяткой, коленом и т. Д.

Дети садятся на фитболы друг за другом и представляют, что руки – это ножки гусеницы, которая лежит на спине. Первому ребенку дают в руки фитбол и он, прогнувшись назад, передаёт мяч следующему ребенку. Когда мяч дойдет до последнего игрока его начинают передавать обратно

Фитбол-гимнастика (для детей от 2 месяцев до 3 лет).

Детский фитнес начинается с фитбола!

Фитбол позволяет сделать уроки не только полезными, но и интересными! Его по праву можно считать одним из основных видов оборудования для детского фитнеса.

Как работать с мячами фитбол, какие давать задания, упражнения, игры и как правильно организовать урок?

На семинаре подробно будут разобраны вопросы постановки целей и задач, а так же методики и технологии проведения занятий. На практических уроках Вы увидите как проводить фитбол-гимнастику для детей от 2-ух месяцев до 3 лет, какие сюжеты, игры, упражнения можно придумать с мячом, и как их можно разнообразить в дальнейшей работе.

Всем нашим опытом и идеями готовы поделиться с Вами на этом семинаре наши специалисты!

Что получите Вы, записавшись на курсы для инструкторов по детскому фитнесу?

• Интересные лекции и практические занятия, дополненные презентациями, видеоматериалами;
• Умения и навыки, которые в будущем позволят успешно работать и развиваться в профессиональной сфере;
• Курсы обучения тренеров позволят Вам не только проводить занятия по стандартным программам, но и подбирать упражнения и нагрузку для каждого малыша и его мамы индивидуально, тем самым повышая свой профессиональный уровень и авторитет;
• Вы получите не только теоретические знания, но и реальные работающие приемы, которые сделают занятие увлекательным и эффективным;
• Фитбол-это первый снаряд для самого маленького, недавно родившегося ребёнка. На фитболе можно заниматься в любом возрасте;  
• Данный семинар расскажет вам на сколько разнообразными и интересными могут быть занятия при применении только лишь одного снаряда причем с рождения и до пенсии!

   

  Что мы будем изучать?

  На семинаре будут рассмотрены следующие вопросы:

• Требования к занятию;
• Инвентарь для занятия;
• Психолигические аспекты общения с родителями и детьми;
• Возрастные особенности детей с рождения до 3 лет;
• Физиология и анатомия возрастная;
• Как построить План занятия с учетом возрастных особенностей;
• Комплексы гимнастических упражнений на фитболе;
• Комплекс массажа гигиенического при помощи фитбола;
• Комплекс динамических упражнений на фитболе;
• Игровые приемы и методы с применением фитбола;
• Формирование двигательной активности в соответствии с возрастом участников;
• Техника безопасности на занятии.

 

        

По окончании семинара выдается сертификат!

Как оформить заявку на участие?

От Вас – желание получить знания и навыки!

Записаться на любую программу

Вы можете по телефону 8 (913) 713 94 64,

а также через сайт, воспользовавшись формой обратной связи.

После участия в этом семинаре Вы получите большой объем знаний и навыков, которые позволят Вам в дальнейшем стать высоко квалифицированным специалистом!

Багаж знаний будет наполнен огромным колличеством уникальных приемов и методов для Вашей будущей работы!

Вы самостоятельно сможете подобрать для каждого ребенка специальные упражнения! Научитесь самостоятельно составлять комплексы упражений в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка! 

У Вас не останется ни одного вопроса, не понятного и не выясненного!

Вы смело и с большой радостью начнетё свою ЛЮБИМУЮ РАБОТУ!

 

Детский фитнес — World Class Пушкинский

Фитнес для детей направлен на гармоничное и всестороннее развитие ребенка. Программы ориентированы на развитие координации, пластики, профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, сенсорное развитие, развитие мелкой моторики и др. Кроме того, в клубе существуют совместные программы для родителей с детьми.

Проводить занятия с детьми мы доверяем лучшим специалистам: мастерам спорта, педагогам дошкольного образования, опытным психологам и логопедам, которые используют в работе уникальное и современное оборудование, проверенные техники и методики. Все это делает детский фитнес максимально безопасным и интересным.

Детский клуб — лучшее место для того, чтобы найти надежных друзей и стать чемпионом!

В «Детском клубе World Class» для ваших детей предоставляется уникальная возможность с раннего детства познакомиться с миром фитнеса, где каждый ребенок сможет найти занятие себе по душе, весело и с пользой провести время. Ведь это — настоящий центр всестороннего развития ребенка, который предлагает множество направлений.

Все дети талантливы от рождения, нужно только дать им возможность проявить себя.

Обновление

Обновленные детские программы Детского клуба «Пушкинский» придают особое значение силовой тренировке мышц с использованием различного спортивного инвентаря и веса собственного тела. Инвентарь может включать в себя фитболы, степы, амортизаторы, мячи, гимнастические кольца и пр. Используемые на занятиях упражнения, моделируют движения из повседневной жизни, поэтому не представляют вреда для растущего детского организма. 

Новое направление позволит улучшить координацию и гибкость ребенка, развить физическую выносливость, что позволит избежать лишних падений и травм. Функциональные нагрузки возвращают телу нервно-мышечный баланс, а значит равновесие организму в целом, приводят к синхронному развитию мышц, что позволит избежать в будущем более серьезных проблем со здоровьем. Обновленная программа рекомендуются детям средних-старших классов.

Особенно, если они испытывают проблемы с лишним весом, осанкой, имеют слабое телосложение. 

Квалифицированные тренеры детского клуба «Пушкинский» детально проработали программу занятий, где уделено внимание всем нюансам. Разнообразие программ дает возможность выбрать те занятия, которые больше всего подходят вашему ребенку по возрасту и темпераменту и позволят максимально реализовать себя. В результате тренировок у ребенка формируется правильная осанка, развивается гибкость, ловкость, выносливость и сила. Помимо этого, занятия помогут развить психологическую устойчивость и самостоятельность ребенка.

Фитнес-программы:

Все программы нашего клуба направлены на поддержание отличного настроения и здоровья вашего ребенка: профилактика плоскостопия, формирование двигательных качеств и навыков, контроль и коррекция массы тела, развитие координации и многое другое. Все наши программы поделены на уровни, соответствующие физическому и эмоциональному развитию юных спортсменов. 

Спортивные секции:

Хореография, ролики, боевые искусства, плавание, художественная гимнастика, настольный теннис и акробатика — всему этому мы с легкостью и огромным удовольствием обучаем ваших детей. Свои результаты юные спортсмены демонстрируют на различных мероприятиях клуба, по итогам некоторых из них дети получают спортивные разряды. 

Студии всестороннего развития ребенка:

В  Детском клубе проводятся развивающие занятия по детскому творчеству, рисованию, лепке, изучению иностранных языков и т.п. Мы считаем, что ребенок должен быть разносторонним и найти занятие себе по душе. Поэтому, в нашем Детском клубе мы предлагаем комплексную развивающую программу «Умный малыш»: для детей от 3 лет до 7 лет. Так же, для наших детей открыты студии по: иностранному языку, творчеству. 

Праздники и мероприятия:

Детский клуб проводит внутриклубные и межклубные тематические праздники и спортивные мероприятия, в новогодние праздники организовывает поздравление Деда Мороза и Снегурочки, а так же тренеры Детского фитнеса готовы организовать праздник в честь именинника у нас в клубе.  

Создаем победителей с самого детства!

Мир фитнеса богат, разнообразен и невероятно увлекателен. Именно поэтому мы считаем, что окунуться в него никогда не рано, поэтому мы предлагаем фитнес-программы для детей с самого раннего возраста от 14 месяцев до 16 лет. Из большого разнообразия программ Детского фитнеса Вы всегда сможет найти то, что действительно понравится вашему ребенку.

• К вашим услугам в клубе работает детская игровая комната, где вы спокойно можете оставить своего ребёнка опытным педагогам. Погруженный в атмосферу игр и развлечений, ваш малыш не будет скучать. 
• На время детских каникул клуб предлагает услугу спортивно-оздоровительного городского лагеря на базе Детского клуба.

Программы для детей от 14 мес. – 3 лет

Шаг в мир детского фитнеса для детей от 14 месяцев до 3х лет. Разнообразные авторские программы от физических упражнений до йоги и творчества.

«Шаг за шагом» 30 мин.

Занятие с участием родителей. Профилактика плоскостопия. Развитие зрительных, слуховых и тактильных анализаторов. Включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.

«Вырастай-ка» 30 мин.

Занятие с участием родителей. Подвижные игры и игровые задания на формирование основных движений. Развитие мелкой моторики рук , формирование памяти и речи.

Les Mills Born To Move 2-3 года (30 мин)

Увлекательные и изобретательные движения для малышей совместно с родителями под специально подобранную веселую музыку, чтобы дети могли слушать, повторять и подпевать.

Почемучки 3 – 5 лет

Особенные тренировки для детей от 3 до 5 лет. Программа учитывает, особенности данного возраста, когда ребенок получает первый опыт общения в детском коллективе.

«Олимпик» 30 мин.

Развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Силовые упражнения и задания в игровом формате, веселые игры и все самое интересное ждет ребят на этом уроке.

«Выпрямляй-ка» 30 мин.

Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.

Les Mills Born To Move 30 мин

Увлекательное динамичное приключение со специально подобранной музыкой позволит увлечь юных спортсменов. В процессе занятий дети учатся развивать воображение, чувствовать собственное тело, развивать равновесие и координацию, а также понимать музыку и двигаться в её ритме.

«Топ-топ» 30 мин.

Групповое занятие, направленное на укрепление мышц стопы и голени с использованием специального оборудования (профилактика плоскостопия).

«Диско-тайм» 30 мин.

Зажигательные танцы под популярные детские композиции. Эта программа зарядит энергией и хорошим настроением!

«Фитбол» 30 мин.

Весёлое и динамичное занятие с использованием специальных мячей большого диаметра. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.

«Йога» 30 мин.

Урок проходит в игровой форме и направлен на укрепление всех мышечных групп, особое внимание уделяется мышцам спины, живота, включает в себя упражнения на дыхание.

«Веселые старты» 30 мин.

Занятие, включающее игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.

 

Непоседы 5 – 8 лет

Занятия для детей от 5 до 8 лет. Именно в этом возрасте ребенок получает больше полезных умений и знаний, которые помогут успешно существовать в современном обществе.

«Диско-тайм» 30 мин.

Зажигательные танцы под популярные детские композиции. Эта программа зарядит энергией и хорошим настроением!.

Les Mills Born To Move 45 мин

Мир забавных движений, музыки и игр. Эти динамичные и увлекательные занятия прививают детям любовь и привычку заниматься постоянно двигательной активностью.

«Топ-топ» 30 мин.

Групповое занятие, направленное на укрепление мышц стопы и голени с использованием специального оборудования (профилактика плоскостопия).

«Фитбол» 45 мин.

Весёлое и динамичное занятие с использованием специальных мячей большого диаметра. Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник

«Функциональный тренинг» 45 мин.

Развитие основных видов движений и функциональных возможностей организма, укрепление основных мышечных групп. Урок проходит в игровой форме.

«Школа спины» 45 мин.

Упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.

«Йога» 45 мин.

Урок проходит в игровой форме и направлен на укрепление всех мышечных групп, особое внимание уделяется мышцам спины, живота, включает в себя упражнения на дыхание.

«Веселые старты» 45 мин.

Урок, включающий в себя элементы спортивных игр, эстафеты, упражнения на внимание и координацию.

Teen’s club

Программы для подростков от 9 до 16 лет. В этом возрасте дети занимаются искренне, с полной отдачей. Они открыты для всего нового, поэтому мы открываем мир взрослого фитнеса для них.

«Школа спины» 45 мин.

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса).

«Функциональный тренинг» 45 мин.

Урок направлен на развитие функциональных возможностей организма

Les Mills Born To Move 45 мин

Потрясающее сочетание музыки, игр и энергии. В программе используются элементы танца, боевых искусств и йоги в игровой форме, так что все ребята уходят с занятий в отличном настроении.

«Круговая тренировка» 45 мин.

Занятие в зале групповых программ направленное на укрепление основных мышечных групп с использование гантелей и амортизаторов, тренажеров.

«Круговая тренировка» ( 13-16 лет) 45 мин.

Занятие в тренажерном зале, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов ,тренажеров.

«Данс-микс» 45 мин.

Танцевальный урок, включающий различные танцевальные стили и направления хореографии.

«Треккинг» 30 мин.

Занятие высокой интенсивности, направленно на развитие выносливости, дыхательной системы.

«Велотур» 30 мин.

Захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку. Урок высокой интенсивности. Рекомендуется для детей, рост которых не менее 140 см.

«Фитнес-ассорти» 45 мин.

Динамичный урок, включающий элементы эстафет и подвижных гр. Обучение элементам классической аэробики и степа. Урок направлен на развитие координации, быстроты, выносливости.

«Школа гибкости» 45 мин.

Занятие с использованием упражнений на развитие гибкости.

«Йога» 45 мин.

Работа направлена на все мышечные группы, особое внимание уделяется укреплению мышц спины, живота, включает в себя упражнения на дыхание.

«ABS+STRETCH» 45 мин.

Занятие направленно на укрепление мышц спины и живота, и развитие гибкости.

Платные программы 3 – 8 лет

ХОРЕОГРАФИЯ

Элементы классической хореографии. Первое знакомство с миром танца: упражнения развивающие гибкость, чувство ритма, умение двигаться под музыку.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Один из самых зрелищных и изящных видов спорта, способствует развитию гибкости , грации, координации, осанки. Составление различных гимнастических упражнений без предмета, а также с предметом: лента, мяч, скакалка, обруч, булавы.

РОЛИКИ

Здесь ребята познакомятся с основными видами движений на роликах и правильной техникой катания, получат много положительных эмоций и хорошего настроения. На занятие дети приходят со своими роликовыми коньками и индивидуальной защитой.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Занятие направленно на знакомство с техникой игры в настольный теннис, развивает координацию

DANCE STYLE

Современный танец — это популярные и модные направления нашего времени Hip–hop, Jazz funk , R’n’B и другие

АКРОБАТИКА, СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА

Занятие направлено на общефизическое развитие ребенка с помощью акробатических элементов.

ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК

Занятие в малой группе. Направлено на профилактику нарушений осанки и плоскостопия. Первая половина занятия направленно на укрепление основных мышечных групп, с акцентом на мышцы спины и пресса, формирование правильной осанки. Вторая часть включает упражнения на профилактику плоскостопия.

ЗАНЯТИЕ В ГАМАКАХ 45 мин.

Занятие проходит с использованием гамаков, направлено на развитие всех мышечных групп и развитие вестибулярного аппарата.

 

Дополнительные программы и персональные тренировки

Все персональные занятия проходят по предварительной записи на рецепции при условии обязательной предоплаты. Продолжительность персональной тренировки от 30 до 55 минут.

Программы для подростков

Юниоры 9 – 12 лет

ШКОЛА СПИНЫ 45 мин.

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса).

ФИТНЕС-КЛАСС 45 мин.

Динамичный урок, включающий элементы эстафет и подвижных игр. Обучение элементам классической аэробики

 и степа. Урок направлен на развитие координации, быстроты, выносливости.

ДАНС МИКС 45 мин.

Танцевальный урок, включающий различные стили и направления хореографии.

ШКОЛА ГИБКОСТИ 45 мин.

Занятие с использованием упражнений на развитие гибкости и расслабления.

ВЕЛОТУР 30 мин.

Захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку. Урок высокой интенсивности. Рекомендуется для детей, рост которых не менее 140 см.

ФИТНЕС-АССОРТИ 45 мин.

Динамичный урок, включающий элементы эстафет и подвижных игр. Обучение элементам классической аэробики и степа. Урок направлен на развитие координации, быстроты, выносливости

ЙОГА 45 мин.

работа направлена на все мышечные группы, особое внимание уделяется мышцам спины, живота и дыхания.

Тинэйджеры 13 – 16 лет

СИЛЬНАЯ СПИНА 45 мин.

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины и пресса).

ШКОЛА ГИБКОСТИ 45 мин.

Занятие с использованием упражнений на развитие.

ДАНС МИКС 45 мин.

Танцевальный урок, включающий различные стили и направления хореографии.

ФИТНЕС-АССОРТИ 30 мин.

Динамичный урок, включающий элементы эстафет и подвижных игр. Обучение элементам классической аэробики и степа. Урок направлен на развитие координации, быстроты, выносливости.

ЙОГА 45 мин.

работа направлена на все мышечные группы, особое внимание уделяется мышцам спины, живота и дыхания.

ВЕЛОТУР 30 мин.

Захватывающая гонка на велотренажерах под зажигательную музыку. Урок высокой интенсивности. Рекомендуется для детей, рост которых не менее 140 см.

ТРЕККИНГ 30 мин.

Занятие высокой интенсивности, направленно на развитие выносливости, дыхательной системы

 

Платные программы 9 – 16 лет

ЗАНЯТИЕ В ГАМАКАХ 45 мин.

Занятие проходит с использованием гамаков, направлено на развитие всех мышечных групп и развитие вестибулярного аппарата

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Занятие направленно на знакомство с техникой игры в настольный теннис, развивает координацию

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Занятие в малой группе. Направлено на профилактику нарушений осанки. Занятие направленно на укрепление основных мышечных групп, с акцентом на мышцы спины и пресса, формирование правильной осанки.

Правила посещения детского клуба

• Детская комната открыта по будням с 09.00 до 21.00 и в выходные с 09.00 до 17.00
  
• Дети до 12 лет могут посещать детский клуб только в сопровождение взрослых. Ребёнка должен привести и забрать один и тот же родитель или уполномоченное лицо
• В детскую комнату приглашаются дети в возрасте с 14 месяцев до 3 лет в сопровождении взрослого, с 3 до 9 лет – разрешается самостоятельное пребывание, если родители не уверены, что ребенок может оставаться один, они могут периодически навещать его или сократить время пребывания его в детской комнате в первые дни.
• Во время пребывания ребенка в детской комнате или на занятиях родители или, лицо, уполномоченное родителями, должны находиться в Клубе (но не в детской комнате).
• Самостоятельно приходить в детскую комнату или уходить, а так же перемещаться из одной тренировочной зоны в другую, ребенок может при наличии письменного заявления от родителей.
• Мы рекомендуем оставлять детей в детской комнате не более 3-х часов.
• Инструктор вправе отстранить от занятия ребенка, неадекватно реагирующего на команды инструктора и дезорганизующего группу, в целях избежания травм данного ребенка и других детей.
• Использование детьми до 17 лет тренировочных зон для взрослых и посещение групповых занятий для взрослых, не предусмотренных правилами Детского клуба, запрещается.

Правила посещения программ для подростков

• Опоздание на занятие более чем на 10 мин, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить члена клуба на данное занятие.
  
• Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
• Использование мобильных телефонов в залах групповых программ не разрешается.
• Тренировка в уличной обуви запрещена.
• Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов.
• Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание.
• Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
• Запрещается резервировать места в зале.
• Соблюдайте личную гигиену.
• После занятия все оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.
• Во избежание травм настоятельно рекомендуется не опаздывать на уроки и посещать уроки соответствующие Вашему уровню подготовленности.

Дополнительные программы и персональные тренировки

Все персональные занятия проходят по предварительной записи на рецепции при условии обязательной предоплаты. Продолжительность персональной тренировки от 30 до 55 минут. 

Что такое детский фитнес?

Что такое детский фитнес?

Чем отличается детский фитнес от физкультуры?

Перед детским фитнесом и физкультурой стоят разные задачи. Учитель физкультуры мечтает о спортивных достижениях своих подопечных, и о выполнении нормативов, заложенных школьной программой, поэтому воспитывают из детей хороших спортсменов.

Детский фитнес – это спортивные занятия, которые могут включать в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики, йоги и восточных единоборств. Детей в группе детского фитнеса обычно не более 10-15 человек. Как правило, для детей используется игровая форма обучения – это помогает ребятам полностью расслабиться и с удовольствием выполнять требования педагога.

В отличие от школьной физкультуры, перед детским фитнесом не стоит задача вырастить из ребенка настоящего чемпиона. Зачастую, дети, у которых есть спортивный потенциал, не нуждаются в дополнительном стимуле, чтобы тренировки были еще эффективнее.

Детский фитнес не заставляет ребенка делать то, чего он не хочет. Очень часто маленькие дети не понимают, что физическая активность полезна для здоровья и необходимость выполнения тех или иных упражнений. Но дети понимают, что если фитнес-тренер хочет, чтобы они выполняли глупые непонятные упражнения, ему нужно хорошо постараться, чтобы убедить их делать эти глупые упражнения (как тяжело доказать ребенку, что это полезные упражнения).

Детский фитнес в фитнес клубе Стимул – это грамотно подобранная спортивная программа с учетом возраста ребенка, его уровня развития и физической подготовки. Кроме того, детский фитнес – это еще и отличная возможность для ребенка выплеснуть накопившуюся энергию, весело и с пользой проведя время с другими детьми.

Детство – лучшее время для формирования привычки «быть в форме»!

Значение детского фитнеса

•     повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям;
•     укрепляется опоррно-двигательная система, у ребенка формируется правильная осанка;
•     укрепляются мышцы стопы и голени, что в свою очередь предупреждает развитие плоскостопия;
•     укрепляются все группы мышц;
•     улучшается обмен веществ, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
•     значительно улучшаются физические способности ребенка: выносливость, скорость сила, координация движений;
•     у ребенка появляется повышенный интерес к занятиям спорта.

Детский фитнес и спортивные секции

Несомненным плюсом детского фитнеса является и то, что эта форма физических нагрузок является менее травматичной (т.е. более безопасной), чем профессиональные тренировки в секциях любого из «настоящих» видов спорта.

В детском фитнесе нет такого физического и психологического напряжения, «гонки» на результат, как в спортивных секциях. Кроме того, в некоторые спортивные секции, например, по спортивной или художественной гимнастике, берут далеко не всех детей. На занятиях же по детскому фитнесу все дети находятся в равных условиях – каждый ребенок в равной степени может проявить себя.

Также, в детском фитнесе используется индивидуальный подход к каждому ребенку. В зависимости от психотипа ребенка (холерик, флегматик, сангвиник, меланхолик), можно подобрать такую программу упражнений детского фитнеса, выполняя которую ребенок будет чувствовать себя наиболее комфортно. Ведь все дети разные: кто-то любит подвижные игры, кто-то – танцы, а кому-то понравится системное повторение упражнений.

Очень важно для родителей позаботиться о здоровье своего ребенка с раннего детства, ведь именно в этом возрасте закладываются основы всех жизненно важных процессов в организме, формируется осанка, развиваются основные навыки и умения.

Для детского фитнеса практически не существует абсолютных противопоказаний. Однако, если ребенок страдает хроническими заболеваниями, важно правильно подобрать программу, которая будет полезна для укрепления его здоровья. К примеру, если у ребенка астма, из программ детского фитнеса лучше исключить аэробику, и вместо этого увеличить количество занятий по йоге.

Занятия для детей в фитнес клубе Стимул — проводятся в игровой форме, так что вашему ребенку наверняка не захочется уходить из фитнес-клуба. Занятия способствуют развитию координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений, развиваются физические качества ребенка: быстрота, прыгучесть, сила и выносливость. Опытные фитнес-инструкторы делают занятия веселыми и увлекательными, так что вашему чаду не придется скучать. Яркие и позитивные эмоции, радость от преодоления трудностей и препятствий, интересное общение и новые друзья — это еще неполный список того, что ожидает маленького спортсмена в стенах фитнес-клуба.

Детский фитнес целиком направлен на укрепление здоровья. Здесь нет никакого насилия над организмом, не стоит задачи бить рекорды. Главное, чтобы ребенок меньше болел, быстрее адаптировался к неблагоприятным условиям и легче переносил физические нагрузки.

Если ребенок не приучен к спорту в раннем возрасте, он может и не полюбить занятия позже. Задача родителей — привить эту любовь как можно раньше, чтобы избежать трудностей потом.

Подробнее о наборе в детские группы фитнеса в клубе СТИМУЛ по тел. 8-909-803-61-83, 8-914-773-97-83

Мир фитнеса — мир здоровья (из опыта работы)

Библиографическое описание:

Зорина, Л. Я. Мир фитнеса — мир здоровья (из опыта работы) / Л. Я. Зорина. — Текст : непосредственный // Образование и воспитание. — 2017. — № 4 (14). — С. 12-14. — URL: https://moluch.ru/th/4/archive/67/2686/ (дата обращения: 19.03.2021).



Проблема формирования здорового образа жизни особо актуальна для дошкольников. Одним из действенных средств ее решения является двигательная активность. Изучив труды кандидатов педагогических наук Лисицкой Т. С., Сидневой Л. В., выяснила, что фитнес — это здоровый образ жизни и его цели как нельзя лучше подходят для решения проблемы формирования здорового образа жизни, так актуальной для дошкольников. Безусловно, все родители хотят, чтобы их дети были здоровы и гармонично развивались. Ведь здоровый малыш весел, спокоен, лучше и быстрее развивается, впитывает больше информации. Регулярные занятия фитнессом укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма болезням, корректируют недостатки развития.

«Фитнес» — происходит от английского глагола «to be fit» (быть в форме, соответствие) — деятельность, направленная на повышение уровня здоровья, предполагает множество видов физической активности. В отличие от спорта, фитнес ориентирован не на результат, а на поддержание тела в хорошей форме и на заботу о здоровье.

«Детский фитнес» — это хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющие и оздоровительные занятия, посредством которых у детей вырабатываются правильные стереотипы движений, формируются жизненно важные навыки и умения.

Что же такое детский фитнес?

– «Детский фитнес» — это новый, неповторимый мир душевной и физической гармонии ребенка.

– «Детский фитнес» — это одно из направлений, где происходит первое яркое и запоминающееся знакомство детей со здоровым образом жизни.

– «Детский фитнес» — это гармоничное физическое развитие ребенка на основе учета его возрастных особенностей, потребностей интересов, возможностей и уровня здоровья.

– «Детский фитнес» — это уникальная комплексная система разнонаправленных занятий и мероприятий.

Главная цель детского фитнеса: сохранение и укрепление здоровья ребенка, повышение уровня двигательной активности, совершенствование физического развития.

Задачи детского фитнеса можно разделить на 3 группы:

1. оздоровительные

– укрепление опорно-двигательного аппарата;

– развитие всех внутренних систем организма;

– содействие гармоничному физическому развитию;

– овладение школой движений;

– развитие координационных способностей: точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласование движений и ориентирования в пространстве.

2. образовательные

– освоение основ безопасности при работе на занятиях;

– расширение знаний об окружающем мире;

– увеличение словарного запаса;

– формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня;

– влияние физических упражнений на состояния здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей.

3. воспитательные

– формирование и дальнейшее развитие у детей коммуникативных способностей, умений действовать в команде, чувства ответственности за выполнение своих действий при работе в команде;

– развитие творческой активности, эмоциональной свободы;

– содействие развитию психических процессов (памяти, мышления, внимания, воображения) в ходе двигательной активности, приобщение к самостоятельным занятиям различными видами двигательной активности.

Направления детского фитнеса: фитнес-аэробика, степ-аэробика, фитбол-аэробика.

Фитнес-аэробика

Своеобразие ее определяется органическим соединением спорта и искусства, присутствием творческого компонента и фактора новизны, единством движений и музыки. Фитнес-аэробика пользуется особой популярностью среди детей 5–7 лет.

Фитнес-аэробика развивает силу, гибкость, ловкость, выносливость, обеспечивает хороший мышечный тонус, улучшает осанку.

Степ-аэробика

Степ-аэробика — вид аэробных упражнений для крупных мышц, выполняемых непрерывно продолжительный промежуток времени с использованием степ-платформы.

Степ — это ступенька высотой не более 8см, шириной — 25см, длиной — 40см, легкий и обтянутый мягким дерматином.

Занятия степ-аэробикой обязательно сопровождаются бодрой, ритмичной музыкой, которая создает у детей хорошее настроение, а также с применением различных вариантов шагов с подъемом на платформу и спуском с нее, составлением интересных танцевальных связок.

Степ-аэробика направлена на развитие мелкой моторики, укрепление свода стопы и развитие координации движений.

Фитбол-аэробика.

Является прекрасным средством для снятия напряжения с позвоночника и тренировки мышц брюшного пресса и спины. В данном направлении используются фитболы. Фитболы — специальные мячи, на которых выполняют упражнения, сидя и лежа.

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-аэробики как предмет, снаряд или опора. Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач:

– укрепляют мышцы рук и плечевого пояса

– развивают функции равновесия и вестибулярного аппарата

– развивают танцевальность и музыкальность

– укрепляют мышцы ног и свода стопы

– формируют осанку

– расслабление и релаксация как средство профилактики различных заболеваний

– укрепляют мышцы спины и таза

– увеличивают гибкость и подвижность в суставах

– развивают ловкость и координацию движений

Одной из задач для полноценного воспитания и обучения дошкольников является физическое развитие ребенка. Для реализации детского фитнеса в нашем дошкольном учреждении созданы следующие условия:

– степ-платформы

– гимнастические коврики

– гимнастические ленты

– фитболы

– яркие помпоны

– массажные коврики

– тренажеры

– гантели и др.

Мною была разработана определенная система работы с детьми, которая включает в себя разнообразное использование элементов фитнеса: на утренней гимнастике, в физкультминутках, развлечениях, как части занятия, как полное занятие оздоровительно-речевого характера, в показательных выступлениях на праздниках, в индивидуальной работе, подвижных играх.

Физкультурно-оздоровительная работа по обучению детей фитнесу осуществляется под контролем медицинских работников, как среди педагогов, детей, а также их родителей.

Использование в своей работе фитнес-аэробики, степ-аэробики, фитбол-аэробики позволило добиться следующих положительных результатов в развитии физических качеств детей 5–7 лет:

– У детей сформировался стойкий интерес к занятиям физической культурой, с использованием элементов детского фитнеса;

– Повысилась сопротивляемость организма к заболеваниям;

– Укрепился опорно-двигательный аппарат, улучшилась осанка, укрепились мышцы стопы и голени с целью предупреждения плоскостопия;

– Укрепились сердечно-сосудистая и дыхательная системы, улучшился обмен процессов в организме;

– Сформировались навыки работы с предметами фитнеса: фитболы, степ-платформы;

– Улучшились физические способности: координация движений, сила, выносливость, гибкость, ловкость.

Трудно перечислить все положительные эффекты занятий детским фитнесом, но самое главное, что дети с раннего возраста воспринимают физические упражнения, как неотъемлемую часть своей жизни, и это закладывает фундамент здорового образа жизни.

Посещая детские занятия фитнесом, ребята развивают двигательные навыки, координацию, гибкость, ловкость, выносливость, укрепляют мышечный аппарат. Кроме того, фитнес позволяет предотвратить такие распространенные заболевания как плоскостопие и нарушение осанки, решить проблемы опорно-двигательного аппарата, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Занятия детским фитнесом способствует формированию у ребенка ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья, расширению знаний детей и их родителей о двигательной культуре, пропаганде двигательной активности и здорового образа жизни, общению детей, развитию навыков социальной адаптации.

Литература:

1. Игошина Н. В. «Степ аэробика в детском саду: учебное пособие.- Чебоксары: Чуваш. гос. пед. ун-т, 2016
2. Лисицкая Т. С., Сиднева Л. В. «Фитнес — аэробика» Москва, 2003
3. Рыбникова О. С. «Друг веселый мячик мой» журнал «Воспитатель дошкольного образовательного учреждения» № 11, 2008
4. Рыбкина О. Н., Морозова Л. Д., «Фитнес в детском саду: Программа и конспекты занятий с детьми 5–7 лет», -М.: АРКТИ, 2014
5. Сиднева Л. В., Гониянц С. А. «Оздоровительная аэробика и методика ее преподавания» Москва, 2000.
6. Сулим Е. В., Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5–7 лет.- М.:ТЦ Сфера, 2015
7. Федерация Аэробики России «Учебное пособие по аэробике на мячах» Москва, 2000.

Основные термины (генерируются автоматически): детский фитнес, здоровый образ жизни, двигательная активность, опорно-двигательный аппарат, ребенок, гармоничное физическое развитие, занятие, координация движений, сопротивляемость организма, чувство ответственности.

теория и практика детский фитнес Обучение РГПУ им Герцена Санкт-Петербург курсы повышения квалификации переподготовка физическая культура оздоровительная гимнастики фитбол степ аэробика школьники дошкольники научные программы Сайкина Е.Г. Кузьмина С.В. Фирилева Ж.Е.

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ

УНИВЕРСИТЕТ им. А.И. ГЕРЦЕНА

Институт постдипломного образования

Приглашаются студенты, специалисты по физической культуре, руководители физического воспитания ДОУ, педагоги дополнительного образования, фитнес-инструктора.

Объявлен набор на новые программы:

Программа профессиональной переподготовки. Обучение длится три семестра, по окончании выдается диплом о переподготовке государственного образца. Учебный план курсов включает лекционные, методические и практические, занятия, а также семинары, контрольные задания,  зачёты и защиту диплома. В программу обучения входят различные направления детского фитнеса: «Танцы на мячах» фитбол-аэробика, «Лечебно-профилактический танец», «Степ-аэробика», «Фитнес-гимнастика», «Современные направления фитнеса» и др. для детей от 3 до 17лет.

Каждое из направлений детского фитнеса уникально по своему содержанию и отличается друг от друга узкой спецификой, включает большое разнообразие средств  физического и музыкально-ритмического воспитания, аэробики, авторских идей, современных методик, апробированных на практике в течении многих лет, инноваций в области детского фитнеса, использование которых предоставляет возможность успешно выполнять работу в качестве педагога по детскому фитнесу.

«ЗАНИМАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА»

 Новая  оригинальная программа по  оздоровительным, спортивным видам гимнастики и  фитнес-технологиям. Вам предлагаются инновационные технологии обучения различным видам гимнастики детей 5-7 лет.  В содержание программы входит знакомство с образными танцевальными композициями основной, прикладной, коррекционной, спортивной и др. видами гимнастики. А также изучение ритмических танцев, упражнений на степах и фитболах, выполнение различных творческих заданий, сюжетные и нестандартные формы проведения занятий. Обучение- 3 месяца (72 уч. час.). По окончании вы получаете удостоверение о повышении квалификации государственного образца.

Запись по тел. : (812)  8-905-214-28-22; 8-911-938-37-14; 8-905-209-99-11 

16 декабря в 11.00 проводиться собеседование по адресу: Лиговский проспект, д.275,  РГПУ им. А.И. Герцена,  институт физической культуры и спорта ауд. 503. Вход по документам (паспорт). Проезд: автобусы №3 и №26. до ул. Тосина

 

Веселых упражнений и игр с использованием швейцарского мяча

• Автор: TheraGear
• Теги:

Для детей упражнения со швейцарским мячом могут быть настоящим развлечением. Швейцарские мячи имеют несколько других названий, например, мячи для стабилизации, терапевтические мячи или мячи для упражнений. Поскольку они доступны в разных размерах и подходят как для взрослых, так и для детей, вам нужно выбрать подходящий, чтобы его размер был удобен для вашего ребенка, и он мог расположиться по центру, а его колени и бедра были справа. угол.Убедитесь, что его ступни расположены ровно по отношению к полу. Когда вы дадите своему ребенку швейцарский мяч подходящего размера, он или она будет готов к забавным упражнениям и играм, подобным упомянутым ниже.

Супермен

Это веселое упражнение, цель которого — улучшить равновесие и осанку вашего ребенка. Во-первых, убедитесь, что ваш ребенок лежит на животе на швейцарском мяче. Убедитесь, что тело вашего ребенка полностью выпрямлено, а его конечности вывернуты наружу.Если вы заметили, что вашему ребенку трудно выполнять это упражнение обеими ногами и руками, попросите его поднять левую руку и правую ногу, а затем чередуйте правую руку и левую ногу.

Hot Potato Game

В этой веселой игре со швейцарским мячом сначала заставьте детей образовать круг. Но скажите одному из детей не присоединяться к этому кругу, чтобы можно было управлять музыкой. Так же, как в игре «Передача посылки», под музыку дети могут продолжать передавать швейцарский мяч слева от себя.Ребенок, которого попросили управлять музыкой, должен внезапно остановить ее. Ребенок, который играет со швейцарским мячом всякий раз, когда останавливается музыка, выбывает из игры. После этого дайте музыке возобновиться снова, и игра должна продолжаться, пока не останутся все дети, кроме одного. Дети обязательно полюбят эту игру.

Партнерские игры

В этой веселой игре со швейцарским мячом скажите детям разделиться на две отдельные команды. Обеим командам будут предоставлены швейцарские мячи соответственно.В течение минуты пары должны выяснить, сколько раз они могли ударить по мячу. Выигрывают партнеры, у которых есть максимальное количество последовательных передач.

Если большой швейцарский мяч дается детям в сопровождении некоторых новаторских и забавных идей с вашей стороны, дети могут не только отлично провести время, но и могут принести им большую пользу для повышения их устойчивости, гибкости, ловкости и силы. и баланс тела.

DIY FitBall: веселое занятие фитнесом

Семьи, которые вместе ведут активный образ жизни, вместе выздоравливают.Детям необходимо 60 минут физической активности в день, а взрослым — 150 минут в неделю. Самое главное помнить, чтобы физическая активность приносила удовольствие! Чтобы помочь всем меньше двигаться и сидеть, займитесь этим увлекательным фитнес-занятием под названием FitBall. В нее легко играть, так как она похожа на игру с горячим картофелем и требует небольшого количества оборудования. Человек, держащий мяч, когда музыка прекращается, выбирает фитнес-занятие для всех, чтобы принять в нем участие. Это фитнес-занятие понравится всем возрастам!

Как играть на FitBall:

Принадлежности:

• DIY FitBall (см. Инструкции ниже)
• Музыка на девайсе
• Динамики для воспроизведения музыки
• DJ — Человек, отвечающий за запуск / остановку музыки во время игры.

Направление:

1. Участники выстраиваются в круг.
2. Ди-джей включает музыку, и участники будут передавать или перебрасывать пляжный мяч от одного человека к другому, пока играет музыка.
3. Когда музыка останавливается, человек, держащий пляжный мяч, выбирает действие, ближайшее к большому пальцу правой руки, для выполнения группой. Перед тем, как начать занятие, убедитесь, что у всех есть подходящее место.
4. Вернитесь в свой групповой круг и продолжайте играть, пока позволяет время.

Дополнительные советы:

• Если выбрано упражнение, которое уже было выполнено во время этого действия, участник может выбрать ближайшее упражнение, которое не было выполнено.
• Участники будут испытывать искушение ударить по мячу, как при игре в волейбол, и это может привести к усилению активности из-за возбуждения всех. Если вы хотите более спокойной игры, проинструктируйте участников, что они не могут бить по мячу.

Сделай сам FitBall:

Припасы:

• Пляжный мяч, примерно 12 дюймов
• Перманентный маркер
• Список занятий фитнесом для пляжного мяча

Направление:

1. Пляжный мяч с надувом.
2. С помощью перманентного маркера напишите 3-4 занятия фитнесом на цветной панели на пляжном мяче. При необходимости модифицируйте или измените упражнения в зависимости от возраста участников. Для детей младшего возраста используйте такие занятия, как прыгайте, как лягушка, прыгайте, как кролик, или ходите, как пингвин. Вот список действий, которые вы можете использовать для каждой панели пляжного мяча:

Желтая панель

• 5 приседаний
• 10 касаний пальцами ног
• 10 кругов руками (назад)

Оранжевая панель

• Прогон на месте на 10 отсчетов
• 5 отжиманий
• Стенд для аиста (удерживайте каждую ногу на 5 счетов)
• 5 прыжков из стороны в сторону

Зеленая панель

• 5 домкратов для прыжков
• 10 приседаний
• Сидение-бабочка (удерживайте до 10 счетов)

Белая панель

• Портальное сиденье (слева, справа, по центру на 5 счетов каждое)
• 10 выпадов (чередование ног)
• 10 перекатываний плечом (вперед 5 раз и назад 5 раз)

Красная панель

• 10 кругов рук (вперед)
• Боковое растяжение руки (удерживайте каждую руку на 5 счетов)
• 5 прыжков вперед и назад

Синяя панель

• 5 прыжков в небо
• Прыжок на 1 фут (5 прыжков на фут)
• Растяжка рук вверх (удерживайте 10 счетов)

Этот информационный бюллетень прошел рецензирование.

Купите мячи Fit, мячи для фитнеса, мячи для упражнений, швейцарские мячи, мячи Reflex в Fitball Australia

Fitball Australia с 1991 года поставляет товары и оборудование для фитнеса и оздоровления в тренажерные залы / фитнес-центры, отделения реабилитации, школы и секторы развития.

Подходящие шарики

Наша продукция производится в Италии, ведущим мировым производителем оборудования для фитнеса, реабилитации и упражнений из ПВХ. Если вы ищете мяч для фитнеса, Fitball — ваш верный выбор!

Мяч для родов

Линия Fitball ™ -Gymnic Line известна во всем мире своим исключительным качеством и долговечностью.Каждый продукт изготовлен из нетоксичного ПВХ-материала, не содержащего ФАЛАТ и латекса, и не содержит натурального латекса (NRL), что означает, что дети могут лизать продукт, как и многие молодые люди, и не будет никаких побочных эффектов, как при использовании прочие изделия из ПВХ. Наши фитнес-мячи, также известные как Swiss Balls, не содержат латекса и подходят для людей с аллергией на латекс. Ни один другой фитбол, пляжный мяч, физио-мяч или любой другой надувной продукт на рынке не обладает таким уникальным качеством.Просматривая наш веб-сайт, вы увидите множество разнообразных мячей для упражнений и игровых мячей для всех возрастов — даже мяч для родов!

Упражнения, фитнес и швейцарский мяч

Наша зарегистрированная торговая марка Fitball ™ (оригинальный швейцарский мяч) известна своим качеством и долговечностью. Он использовался в индустрии фитнеса в качестве мяча для упражнений и заработал репутацию превосходного качества.

Пляжный мяч

Fitball был предпочтительным поставщиком Австралийского института спорта (AIS) в течение последних 7 лет.

Спортзал и мяч для физиотерапии

«Fitball ™ предоставляет нашим спортсменам лучший тренировочный мяч, чтобы они могли выполнять работу, необходимую для их развития в спортивном будущем страны»

Цитата Джулиана Джонса, главного тренера по силовой и кондиционной подготовке, AIS

Reflex Ball

Fitball Therapy & Training Pty Ltd объединила продукты из всех областей фитнес-индустрии, которая включает в себя широкий спектр продуктов.От рефлекторного мяча до софтбола для пилатеса — вы можете гарантировать, что Fitball поможет вам найти то, что идеально подходит для ваших тренировок!

Шарик воронки

Ассортимент товаров для фитнеса и развития наших детей разработан, чтобы помочь детям с координацией и балансом, улучшить моторику и обогатить проприоцепцию — возьмем, например, наш фирменный мяч в виде хоппера. Они также созданы для развлечения ребенка. Хотя дети с особыми потребностями пользуются нашим ассортиментом продукции, каждому ребенку необходимо развивать физическую форму, координацию, равновесие и моторику.Используя наши продукты, они разовьют эти важные навыки во время игры с мячом!

Софтбол и овербол для пилатеса

Сиденья Fitball ™ и эргономичные сиденья эргономично разработаны, чтобы способствовать правильной осанке в сидячем положении, обеспечивая подходящую поддержку для естественного S-изгиба спины. Также улучшает кровообращение и обеспечивает комфорт для позвоночника, бедер и ягодиц. Посмотрите наши подушки Wondergel для вашего дома, офиса, автомобиля или грузовика.

7 простых сенсорных упражнений с использованием терапевтического мяча

Узнайте 7 простых способов использования терапевтического мяча, чтобы дать вашему ребенку массу сенсорных входов! Кроме того, узнайте, для чего используются различные типы сенсорных мячей.

Существуют всевозможные сенсорные игрушки и инструменты, которые доставляют удовольствие, но не каждому ребенку понравятся эти игрушки или они будут их часто использовать. Как эрготерапевт, у меня есть всего несколько основных продуктов, которые можно использовать многократно, потому что они помогают широкому кругу детей.В верхней части этого списка находится доска для самоката, сенсорные корзины и доступный терапевтический мяч.

В этом посте вы узнаете 7 способов использовать этот мяч для терапии или йоги, чтобы улучшить их сенсорное развитие и удовлетворить их сенсорные потребности!

Партнерские ссылки, используемые ниже. Смотрите наше полное раскрытие.

Что такое терапевтический мяч? Сенсорный мяч?

Мяч для терапии — это то же самое, что мяч для упражнений или йоги.Иногда их также называют сенсорными или балансировочными шарами. Но, чтобы убедиться, что мы все говорим об одном и том же, это стандартный мяч для йоги, который можно использовать для сенсорных игр и общения с детьми:

К тому же, он намного доступнее, чем настоящий терапевтический мяч, а это скорее вложение. Мячи для терапии сверхпрочные и сделаны из более толстого пластика, чтобы выдерживать тонны использования в течение многих лет. Кроме того, вы можете сделать их больше, что иногда необходимо детям постарше для выполнения некоторых из перечисленных ниже заданий.

Помимо обычной круглой формы традиционного мяча для йоги, OT часто используют арахисовый мяч формы в качестве сенсорного мяча!

Арахисовый мяч дает детям большую устойчивость, когда они подпрыгивают, и может быть лучшим решением, когда они сидят за столом, потому что он не может откатиться. Его также можно использовать в приведенных ниже заданиях Steamroller и Follow the Trail .

Есть и другие типы маленьких сенсорных шариков .Некоторые из них имеют неровности или другие текстуры и дают много тактильной сенсорной информации, когда дети их держат. Часто эти типы мячей меньше по размеру и могут использоваться в качестве игрушек-непосед, для метания / ловли или в качестве мини-катков.

Но другие маленькие сенсорные шарики утяжеляются так, чтобы обеспечивать глубокое давление, которое может быть очень успокаивающим для некоторых детей. Эти утяжеленные мячи можно носить с собой детьми или класть в сумку для книг на 10-15 минутные интервалы. Их тоже можно использовать на тяжелых паровых катках.

Все эти различные типы сенсорных мячей по-своему уникальны и могут быть полезны, но в этом посте мы сосредоточимся на классическом мяче для терапии / йоги.

Для чего используются сенсорные шарики?

В этом посте мы рассматриваем терапию или сенсорный мяч с сенсорной точки зрения, хотя, в зависимости от вида деятельности, ваш ребенок может одновременно работать над основной силой!

С сенсорной точки зрения терапевтические мячи можно использовать тремя основными способами:

1. Чтобы дать вашему ребенку те ощущения, которые он ищет! Это активные и часто называемые «дикие» дети с большими проприоцептивными и вестибулярными потребностями.Используя сенсорный мяч, вы даете своему ребенку глубокую сенсорную информацию, которая помогает его успокоить и отрегулировать.

2. Помогите ребенку снизить чувствительность к движениям, если он боится оторваться ногами от пола и у него повышенная вестибулярная чувствительность. Медленный подход к сенсорным действиям и возможность со временем привыкнуть к использованию терапевтического мяча может помочь улучшить их сенсорную обработку и снизить эту чувствительность. Узнайте больше о чувствительности органов чувств.

3. Усиление навыков двусторонней координации и пересечения средней линии тела. Оба эти сенсорных навыка более высокого уровня, и родителей не учат искать, но если они недостаточно развиты, это может повлиять на их обучение и моторику.

7 занятий с терапевтическим мячом, которые дают потрясающий сенсорный ввод

Можете ли вы сказать, что я считаю терапевтический мяч мощной сенсорной игрушкой для детей? И под «детьми» я имею в виду всех детей.Независимо от того, есть ли у вашего ребенка сенсорные потребности или нет, это во многом способствует его развитию, даже если вам кажется, что вы просто развлекаетесь!

Конечно, эти занятия особенно полезны для детей с большими или маленькими сенсорными потребностями.

И, независимо от того, какие виды сенсорной деятельности нравится или не нравится вашему ребенку, очень важно, НИКОГДА не форсировать какие-либо из этих действий . Если они не решаются, это может быть время, может быть, они отвлеклись или устали? Или, может быть, сенсорный ввод слишком силен для них?

В последнем случае убедитесь, что вы делаете это медленно.

Вы можете сделать это, выполнив любое из перечисленных ниже действий и разбив их на более мелкие шаги, которые им удобнее. Если вы ребенок, то дерзайте. Вот 7 различных способов использовать этот мяч для терапии или йоги:

1. SteamRoller: Попросите ребенка лечь лицом вниз на ковровое покрытие или используйте коврик / толстое одеяло, если ковра нет. Затем, начиная с пальцев ног, перекатите терапевтический мяч по ногам до плеч. НЕ НАКАТЫВАЙТЕСЬ НА ИХ ГОЛОВУ.

Когда катитесь, надавите, чтобы сдавить их. Спросите своего ребенка, нравится ли ему это. Некоторые дети скажут «сложнее». Это дети, которые любят глубокий проприоцептивный ввод, и тогда вы можете нажимать более твердо. Если ваш ребенок не говорит, внимательно следите за его реакцией. Некоторым детям это понравится, и они потребуют большего.

Мне нравится говорить им, что я паровой каток, который их тискает плоскими, как блин.

Как только вы перекатите мяч им на плечи, перекатите его обратно на ноги и повторите.Если ваш ребенок крупнее и любит много усилий, вы даже можете положить его на верхнюю часть мяча, чтобы раздавить его всем своим весом. Опять же, убедитесь, что вашему ребенку комфортно с этим весом, и постоянно проверяйте его.

2. Сделайте крест и X: Пусть ваш ребенок сядет на достаточно большой мяч так, чтобы его ступни не касались пола. Положите руки им на бедра, чтобы стабилизировать их. Затем медленно, но верно толкайте мяч назад, от себя, затем к себе.Затем переместите их из стороны в сторону. Если бы вы смотрели сверху, вы бы нарисовали на полу знак плюса или крест с мячом.

Это упражнение дает много вестибулярной информации, и, надеюсь, ваш ребенок корректирует свое тело, когда вы перемещаете мяч в разные положения, чтобы он сохранял равновесие.

Затем вы можете нарисовать крестик с мячом, перемещающим его по диагонали.

Если вы ребенок, который хорошо держит равновесие, попробуйте эти движения, держась за бедра, прямо над коленом, а не за бедра, а затем еще сложнее, удерживая их за лодыжки!

Узнайте, как это сделать, в этом коротком видео:

3.Два способа подпрыгивания: Поставьте ребенка на верхнюю часть мяча и, удерживая его бедра (самый простой и безопасный способ), бедра или лодыжки, подпрыгивайте им вверх и вниз на мяче. Вы можете сделать это глупо, дико подпрыгивая, что вашему ребенку может понравиться, но это также может его сбить с толку.

Или вы можете ритмично подбрасывать их, считая или петь песню с повторяющимся ритмом, например «Муравьи маршируют 1 на 1…»

Последовательные подпрыгивания обычно очень успокаивают детей, которые ищут много движений и проприоцептивных сигналов.

В зависимости от размера мяча ваш ребенок может сидеть на мяче и подпрыгивать, опираясь ногами на пол!

4. Следуйте по следу: Простое толкание большого терапевтического мяча — это большая тяжелая работа, это означает, что ваш ребенок работает над своей проприоцептивной способностью. Толкать мяч по стене — еще один способ развить сенсорность и усложнить задачу вашему ребенку.

Приклеивание малярной ленты на пол и даже стену может сделать занятие более увлекательным и дать им визуальный элемент, за которым можно следить, что добавляет больше преимуществ этому легкому занятию с терапевтическим мячом.

5. Большие удары руками и ногами: Найдите открытое пространство и пинайте этот большой мяч взад и вперед вместе с ребенком или покажите им, как отбивать его от стены, чтобы они могли делать это самостоятельно. Пинать такой большой мяч будет глупо, но это совсем другое ощущение. Они также получат дозу тактильной информации.

И при броске они не только будут использовать обе руки (привет, двусторонняя координация), но вы, вероятно, также получите некоторое усиление пересечения средней линии!

6.Прогулка на тачке: Для этого упражнения держите мяч неподвижно, пока ребенок лежит поперек мяча на животе. Затем катите мяч вперед, пока руки ребенка не коснутся земли. Если они почти вертикальны, когда вы это делаете, ваш мяч слишком велик для этого упражнения!

Когда руки вашего ребенка лежат на земле, поощряйте его «ходить» вперед на руках. Когда они это сделают, мяч будет катиться вместе с ними, пока не будут висеть только их ноги. Как только они достигнут ног, скажите им откатиться назад, прежде чем они упадут.

Это выдающаяся сенсорная обработка. Несмотря на то, что он дает много проприоцептивных, вестибулярных и тактильных сигналов, ваш ребенок получает массу сенсорной обработки.

7. Перевернутое положение: Приведите ребенка в положение сидя на вершине мяча и медленно катите мяч к себе, чтобы он начал опрокидываться назад. Снова возьмитесь за их бедра или бедра для дополнительной безопасности. Они должны упасть полностью назад, чтобы свисать вверх ногами.Это большая нагрузка вестибулярного аппарата.

Если ваш ребенок боится высоты или того, что его опрокидывает назад, ему потребуется некоторое время, чтобы вытерпеть это.

Оставьте их на несколько секунд и снова сверните. Позвольте им повторить, но внимательно следите за тем, как они реагируют.

Любое из этих заданий можно выполнить так же просто, как вы читали их здесь, но есть также множество способов добавить к этому домашнее задание, обучение и другие развивающие навыки.Например, у вас может быть карта маршрута следования, где они находят разные буквы для написания скрытого сообщения или слова.

Или вы можете поставить ведро мешков с фасолью в конце прогулки на тачке, чтобы они схватили мешок с фасолью и вернули его в исходную точку. Детям нравится добавлять эти небольшие элементы, и часто они усложняют упражнение с терапевтическим мячом, потому что оно включает в себя дополнительные навыки.

Возьмите бесплатную сенсорную печать

Если у вас есть сенсорный ребенок и вы хотите использовать эти упражнения как часть сенсорной диеты, то вам стоит взять эту бесплатную печатную версию Sensory Diet Printable.Эта таблица поможет вам организовать свою сенсорную деятельность, а также отследить, как ваш ребенок реагирует и что на самом деле полезно!

Нажмите здесь, чтобы бесплатно распечатать!

Подробнее о сенсорах

Невероятно удобные занятия по сенсорной интеграции для использования дома

сенсорных приемов, которые помогут вашему ребенку быстро заснуть!

37 сенсорных игрушек, помогающих детям учиться, общаться и успокаиваться

---

Алиша Гроган — лицензированный терапевт и основатель Your Kid’s Table.Она имеет более чем 14-летний опыт работы в области сенсорной обработки и развития кормления младенцев, малышей и детей. Еще у Алиши дома трое собственных мальчиков. Узнать больше про нее можно здесь .

БОЛЬШЕ ИЗ ДЕТСКОГО СТОЛИКА

Мяч для гимнастики 45 см | Kids Fitball

Мяч для гимнастики 45 см | Детский Фитбол | Магазин Kids Develop

Мяч для спортзала Allcare 45 см

Цвет: желтый

Описание

Эти спортивные мячи — незаменимый помощник в любом классе или дома.Их размер всего 45 см — идеальный размер для маленьких тел для подпрыгивания и игр с весовой нагрузкой!

Мы настоятельно рекомендуем их использовать с нашим Fundeck Therapy Ball Activities!

* Примечание / Предупреждение. Мячи предназначены для использования под пристальным наблюдением взрослых.

Этот продукт относится к медицинскому устройству класса I.

Гимнастический мяч какого размера лучше всего подходит для моего ребенка или ученика?

Мячи 45 см подходят для большинства упражнений для пользователей ростом до 145 см.

Характеристики продукта

• Включает 1 спущенный желтый гимнастический мяч
• Насос в комплекте
• Размер 45см
• Проверенная грузоподъемность: макс. 550 кг
• Нескользящий материал с оребрением
• Бренд: allcare

40,00 долл. США

Или 4 платежа по $ 10.00 с Подробнее

Вам может понравиться

Авторские права © 2020 Kids Develop Store. Все права защищены.

Наш магазин работает в обычном режиме.Отклонить

Шесть способов использования гимнастического мяча в сенсорной деятельности

Внутри вы найдете: Сверхпростые сенсорные действия, которые можно выполнять с гимнастическим мячом без предварительной подготовки! Интересные способы использовать мяч для сенсорной терапии!

Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогают поддерживать мою семью. Подробнее о том, как это работает, читайте здесь. У моего маленького Лупи расстройство сенсорной обработки. Его самые большие потребности находятся в вестибулярной (внутреннее ухо) и проприоцептивной (суставы и осознание тела) областях.Вы можете узнать больше о том, как ему поставили диагноз, в этом посте. Мы нашли простой инструмент, который помогает ему справляться с окружающим миром, при этом растягивая его, чтобы он чувствовал себя еще более комфортно. Прекрасный мяч для упражнений / стабилизации.

ШЕСТЬ СПОСОБОВ, которыми ваш ребенок может получить сенсорную информацию,

четыре только и два с вашей помощью.

1. Закатайте стену.

Поднятие тяжестей, планирование движения, удержание равновесия с руками над головой.

2. Обведите его.

Толкание мяча в землю отлично подходит для проприоцептивного чутья, а также когда он отскакивает назад и сбивает вас с ног! Хи хи!

3. Откажитесь только от него.

Bouncing — отличный способ сочетать проприоцептивную и вестибулярную информацию. Он все равно делает это все время. Делать это на мяче — это еще одно удовольствие!

4. Ударьте по стене.

Те же преимущества, что и при ведении мяча для нижних конечностей.Здесь все может выйти из-под контроля. Используйте здравый смысл! : O

5. «Раскатать тесто для печенья»

Лягте на пол и сдавите / покатайте мяч по голове ребенка. (Только не на лицо!) Это любимая песня Лоппи. Когда мы это делаем, он получает глупейшую ухмылку. Чтобы сохранить его интерес, я щекочу его живот, добавляя «посыпку» и другие вкусности в «тесто для печенья». Все, что угодно, лишь бы заставить его делать что-то дольше 30 секунд. Всегда спрашивайте ребенка, какое давление на мяч ему нравится.

Lumpy любит проводить время на терапию!

6. Катание на шаре

Катите ребенка по мячу. Обычно мы начинаем опускать живот, пока он не освоится с раскачивающими движениями. Затем переворачиваем на спину. Я призываю его отпустить меня и протянуть руку через голову, пока он не коснется земли. Затем он отталкивается от земли, чтобы снова подняться. (В хороший день.)

Используете ли вы мяч, чтобы привнести дополнительные сенсорные ощущения в повседневную жизнь ребенка? Поделитесь в комментариях ниже!

Хвастаться слабостью: Я так много времени провела над этим блогом, что перестала ходить в продуктовый магазин или, по крайней мере, планировать питание.Так что нет, я не могу все это сделать. И да, я плохо расставляю приоритеты. Просто немного прозрачности, чтобы у вас не сложилось неправильное впечатление обо мне.

Гимнастический мяч | Сенсационные дети

Описание

Мячи для гимнастической терапии отлично подходят для детей. Все уровни способностей могут использовать терапевтический мяч Gymnic® для улучшения баланса, координации, гибкости и силы. Мяч для гимнастики идеально круглый и обладает динамической эластичностью. Он никогда не бывает жестким, он всегда гибкий, а ребристый — для максимального сцепления.

Эти прочные надувные виниловые мячи ярко окрашены и могут выдержать до 600 фунтов. Доступны основные цвета: желтый, красный и синий.