Улыбка польза: Улыбка – залог здоровья. Влияние улыбки на здоровье человека

Содержание

Улыбка – залог здоровья. Влияние улыбки на здоровье человека

Если человек доволен собой, то он радуется и улыбается. Улыбка и здоровье – это два неразрывных понятия, в них скрывается ключ к счастью

Как улыбка влияет на человека

Улыбка приносит человеку:

удовольствие;
успех;
жизнерадостность.

Она его украшает и продлевает жизнь. Дети в день могут улыбаться до 400 раз. Взрослые же делают это намного реже, в среднем – 20.

Улыбка и здоровье

Учеными доказано позитивное влияние улыбки на здоровье человека, потому как в это время мозг получает сигнал о прекрасном расположении духа. После этого организмом вырабатываются эндорфины, которые относятся к гормонам радости. Именно они способствуют поднятию настроения.

Улыбка – залог здоровья! Часто улыбаясь можно:

привести в норму пульс;
нормализовать артериальное давление;
понизить уровень содержания гормонов стресса в крови.

Отмечается, что в этом случае у человека невольно начинает улучшаться настроение. Польза улыбки для здоровья заключается еще и в том, что она является своего рода зарядкой для мышц. Потому что в это время работает около 50 мышц, находящихся на лице, а это настоящий бесплатный массаж. При получении мозгом сигналов улыбки начинает снижаться частота дыхания, уменьшаются сердечные сокращения.

Доказано, что оптимистически настроенные и часто улыбающиеся люди реже болеют и дольше живут. Улыбка сохраняет здоровье, так как она является мощной профилактикой практически всех болезней. Ученые доказали те безнадежно больные пациенты, которые сохранили способность улыбаться, позитивно воспринимать шутки, нередко преодолевают свою болезнь. Все дело в том, что непритворная улыбка и смех – это своего рода антидепрессанты.

Важность улыбки

Наличие улыбки на лице очень важно, как для улыбающегося человека, так и тех, кто ее видит. Она заряжает и заражает позитивом окружающих! Улыбающиеся люди выделяются привлекательностью, на них часто обращают внимание. Отмечено, что такой человек вызывает больший интерес у противоположного пола. Согласно исследованиям мужчинам больше нравятся улыбчивые девушки, нежели серьезные и унылые. В незнакомой компании, если там весело и раздается смех, легче будет освоиться. Это способствует эмоциональному расположению, присутствующих в ней людей.

С оптимистами намного легче работается. Улыбающийся человек делает счастливыми родных и близких ему людей. При помощи смеха удается быстро избавиться от усталости и переутомления, отогнать тревожные мысли.

Врачеватели Востока говорят, что необязательно улыбаться все время, достаточно будет научиться поддерживать внутри себя гармонию, которая считается внутренней улыбкой. Даже если человек улыбается искусственно, натягивает дежурную улыбку, и в этом случае задействовано большое число мышц. И таким способом настроение существенно поднимается. Как давно известно – 5 минут смеха продлевают жизнь на целый год. При этом улыбка нисколько не стоит, однако много дает, порождая атмосферу доброжелательности.

Снижает давление, способствует долголетию и не только: ученые изучили пользу улыбки

Иногда ваша радость может стать источником сияющей улыбки. Но не нужно забывать и того, что временами именно сама улыбка может привести к тому, что вы будете чувствовать себя более счастливыми. В этой статье будет рассказано о том, какую же пользу человек получает от того, что улыбается.

Важность улыбки

Когда в России происходил чемпионат мира по футболу, то сотрудников, которые участвовали в проведении столь масштабного мероприятия, специально обучали улыбаться гостям. Сотрудники ФИФА, РЖД и Московского метрополитена даже специально проводили формальные занятия, объясняющие, как именно нужно блистать улыбкой для того, чтобы гости чувствовали себя как дома.

Недавно в Китае компания КФС начала платить своим сотрудникам за то, что они приятно улыбаются посетителям. В Японии в школах обучают улыбаться как можно чаще.

Если вы думаете, что все эти примеры попросту смешны, то попробуйте немного посмеяться. А затем внимательно посмотрите, как же изменилось ваше окружение и вы сами. Сколько именно людей вокруг вас сейчас улыбается? Совершенно не имеет никакого значения, где вы находитесь: на работе, учебе или дома. И задайтесь еще одним вопросом — когда же именно вы улыбались в последний раз?

Польза улыбок

Стоит заметить, что в последнее десятилетие люди улыбаются все меньше. Это такое невероятно простое действие, однако выполняют его очень немногие. Это весьма странно, поскольку улыбка — лучший способ немедленно увеличить уровень своей энергии и повысить настроение. Так что если вы плохо себя чувствуете, то просто начинайте улыбаться.

Некоторое время назад ученые из университета Канзаса опубликовали результаты исследования, которые показали, что улыбка помогает уменьшить реакцию организма на стресс и снижает частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях. Однако это еще не все. Еще одно исследование напрямую связало возможность улыбки в долгосрочной перспективе понизить уровень артериального давления.

Ряд ученых даже считают, что улыбчивость может привести к долголетию.

К сожалению, из-за современного ритма жизни, который накладывает на людей много давления, они находятся в состоянии постоянного плохого настроения. А поскольку человеку печально, то он не улыбается. Однако на самом деле улыбка — это самое недооцененное выражение эмоций. Она может мгновенно изменить ваше настроение, причем весьма легко и вполне естественно. Так что на самом деле нет никаких причин для того, чтобы не улыбаться.

Почему люди улыбаются меньше

Если задуматься, то есть несколько причин, почему люди не улыбаются так много в эти дни:

Статус человека в обществе может влиять на то, насколько охотно люди возвращают улыбки.
Некоторые люди просто не склонны улыбаться — они могут быть застенчивыми и неуверенными в себе.
Когда люди постоянно смотрят на экран смартфона, то они не вступают с другими в зрительный контакт и не улыбаются.
Ряд культур считает улыбки неразумным проявлением эмоций или признаком слабости.

2000 плиток шоколада

По словам Рота Гутмана, автора книги «Улыбка: удивительная сила простого действия» всего одна улыбка может вызвать тот же уровень стимуляции мозга, как и поедание 2 тысяч плиток шоколада.

Так что если вы будете регулярно улыбаться, то сможете изменить вашу жизнь в положительном ключе. Вы можете начать практиковать упражнения, связанные с улыбкой в течение нескольких недель, чтобы постепенно она была внедрена в ваше подсознание в качестве способа улучшения настроения.

Полученные преимущества

Как было выяснено, люди, которые часто улыбаются, воспринимаются окружающими как более уверенные и успешные личности. Да и большинство людей склонны заводить разговор с незнакомцами в том случае, если у незнакомого человека обаятельная улыбка.

Исследования показывают, что счастье — это результат улыбки, вопреки тому, во что люди верят. На самом деле, даже вынужденная улыбка может привести к улучшению настроения. Обычно мы думаем, что именно положительный опыт — это то, что заставляет человека улыбаться. Но улыбка сама по себе является таким положительным опытом.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Внутренняя улыбка: тайны здоровья и долголетия

Важной составляющей человеческой жизни являются — эмоции, которые он ежедневно испытывает великое множество. Какие из них преобладают в большей степени, зависит от образа жизни, окружения и отношения ко всему происходящему вокруг.

Наше эмоциональное здоровье отражается на физическом состоянии. Поэтому важно избегать эмоциональных перегрузок, стараться быть всегда с хорошим настроением.

Эмоции как фундамент жизневосприятия

В переводе с латинского «эмоция» «emoveo», означает волнение, потрясение, переживание. Иначе говоря, возникающий в нас психический процесс в виде субъективной реакции на ситуацию, проходит по всему организму и затрагивает все органы, оказывая на них различное влияние.

Наши эмоции отличаются по интенсивности проявления и чем выше реакция, тем больше влияние на тело. По степени воздействия на активность, различают статистические и астенические эмоции. Радость и энтузиазм подталкивающие к действиям относят к первой группе. Вторая подразумевает уныние, апатию, тоскливость, при этом истощаются силы и нет желания что-то делать. Но в обществе прочно закрепилась стереотипная классификация чувств: положительные и отрицательные.

Влияние отрицательных эмоций

В даосизме отрицательные эмоции рассматриваются как энергия низкого качества. Люди, ведущие беспокойный, раздражительный и депрессивный образ жизни склонны к хроническим болезням, которые постепенно отнимают основную жизненную силу.

Отсюда и поговорки: «Все болезни от нервов», «радость молодит, а горе старит», «как ржа ест железо, печаль разъедает сердце», «здоровье не купишь — его дарит разум». Эти выражения говорят о том, какое губительное действие оказывают эмоциональные перегрузки на тело.

Да и медицина не отрицает прямое влияние эмоций человека на его физическое благополучие. Многочисленные исследования показывают, что отдельные проявления чувств по-разному влияют на здоровье человека.

Список заболеваний, вызванный переживаниями, стрессом, и негативом невероятно широк:

Прямая связь выявлена между тяжелой формой стресса и развитием язвы.
Гневное состояние сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Агрессия нарушает функционирование желудочно-кишечного тракта, провоцирует головные боли, гипертонию и проблемы с зубами.
Ненависть порождает рак, болезни печени, язву желудка.

Аналогий предостаточно, так как влияние негативных эмоций в целом снижает и готовность сопротивляться недугу.

Отрицательные эмоции и красота

Наше негативное настроение отражается даже на лице человека! Поэтому состояние здоровья, нервной системы и психологический настрой – легко «прочитать» по вашей внешности.

Факт! В наши дни внешность играет в обществе важную роль. Любое заболевание и патологическое состояние, отражающееся на лице, могут осложнить социальную жизнь.

Кожа

В теле всеми процессами заведует нервная система. При этом с кожей ее связывают самые прочные узы, ведь они — эмбриологические близнецы. Дело в том, что на стадии развития эмбриона спинной, головной мозг, периферические нервы и эпидермис формируются из одного материала — эктодермы, наружного зародышевого листка эмбриона. На протяжении жизни эти структуры обмениваются постоянным потоком информации.

В дерматологии есть раздел психодерматология, который объясняет тесную связь между разумом, кожей и эмоциональным фоном. Наука начала набирать обороты в XХ веке благодаря австралийскому психоаналитику Ф. Уитлоку.

Психопатологии, отражающиеся на кожных покровах, называют психодерматозом. «Нейродермит, атопический дерматит, экзема, псориаз, крапивница, витилиго и акне» — малая часть возможных проявлений от продуцирования на кожу личных проблем, хронической усталости, катастроф, психологического напряжения и ряда других факторов.

Вырабатываемый во время стресса гормон кортизол расходится по всему организму. После его воздействия на органы, сосуды становятся более хрупкими, замедляется образование новых клеток, процесс регенерации замедляется. От избытка гормона кожа стареет изнутри. Кортизол влияет на фибробласты, притормаживая выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, ведя к утрате тургора кожи, что способствует появлению морщин и заломов.

Важно

Помочь коже в периоды эмоциональных всплесков можно средствами с релаксирующими и гармонизирующими натуральными эфирными маслами, в составе которых присутствует лаванда, нероли, роза.

Лицо

Лицо — словно пульт компьютера, каждая его зона выступает диспетчерским пунктом, принимающим информацию от органа. Оттенок кожи, веснушки, родинки, морщины — это проявление нашего характера и эмоций которые мы испытываем чаще всего.

Если человек пребывает в состоянии эмоционального спада: мышцы обвисают, теряют тонус. А если происходит перенапряжение, лишение организма отдыха, мышцы спазмируются.

Вертикальная морщина, находящаяся справа между бровями – признак частой гневливости и проблем с печенью. Морщинки в области межбровья появляются в основном у занятых людей с завышенной самооценкой.

Присутствие морщин вокруг губ на круговой мышце свидетельствует, что человек много злился, но не показывал свои эмоции. Область жевательных мышц также бывает зажата от перенапряжения и отсутствия возможности самовыразиться. А вот нервозность и страх можно выявить по дрожащим губам и частому морганию.

Интересный факт! За наши эмоции, творческие способности, моральные принципы отвечает левая сторона лица. Правая часть ответственна за интеллект, логику, способность к адаптации.

Бледность кожи, темные круги под глазами характеризуют сужение сосудов и снижение доступа питательных веществ из-за выброса катехоламинов. Появление отеков под глазами свидетельствует об эмоциональности, проблемах сердца. Родинка, расположенная на нижнем веке, говорит о камнях в почках, склонности к интригам.

Фигура

Стрессовые ситуации и негативные эмоции на них вызывают в организме ряд гормональных сбоев, которые запускают цепную реакцию, ведущую либо к сжиганию жира, либо к его накоплению.

Зачастую заедания связаны с такими эмоциями как вина, тревога, стыд. Организм тратит колоссальное количество энергии на то, чтобы совладать с напряжением в теле. Даже если человек просто прокручивает ситуацию в голове, он испытывает тревогу, а тело реагирует на процесс, как будто это происходит в реальности.

Чтобы восполнить энергетические затраты, человек начинает прием пищи. Наслаждение от трапезы повышает уровень серотонина, получившего громкое название как – «гормон счастья». Только в это время метаболизм замедляется, гормон радости не приносит желаемого результата, человек получает в придачу лишний вес и проблемы с кожей.

Отгородиться от стрессовых ситуаций не выйдет, но избежать заедание стресса можно. Умеренные нагрузки в зале или в бассейне с плохим настроением справятся «на ура».

Общение

Грустить противопоказано не только для нашего тела, но и для души. Унылые люди и те, кто на грани депрессии, часто замыкаются в себе, закрываются в пространстве, избегают появления в обществе. Следствие затворничества — нехватка витамина D, который тело синтезирует с помощью солнечных лучей.

Да и если человек часто пребывает в плохом настроении, люди сами стараются меньше с ним общаться. Позитивные личности всегда притягивают в свою жизнь таких же веселых людей, события и обстоятельства. Все что окружает нас, это результат наших собственных мыслей, эмоций и мышления!

Влияние положительных эмоций

Больший интерес вызывают хорошие проявления чувств. Повышается работоспособность, улучшается сон, стабилизируется эмоциональное состояние, происходит выброс гормона радости (эндорфин), что полезно для гормонального фона. Ощущая положительные эмоции человек, становится стрессоустойчив и менее подвергается различным заболеваниям.

Не зря беременным женщинам требуется покой и прекрасное расположение духа. О влиянии эмоций знали еще в древности. Например, в Древней Индии и Китае спустя три месяца после оплодотворения женщину старались оградить от негативного настроения. Ее одевали в роскошные вещи, играли релаксирующие мелодии, окружали изысканными предметами.

А если посмотреть на влюбленные парочки, то невооруженным взглядом заметно, что эти люди светятся изнутри. Происходит это по причине появления в теле гормона окситоцина. Он восстанавливает клетки, наполняет их кислородом и имеет пролонгированный антиэйдж-эффект.

Радостные эмоции и оптимистичный взгляд на жизнь положительно отражаются на самочувствии человека. Давно доказано, что положительный настрой помогает быстрее восстановиться и вернуться к нормальной жизнедеятельности пациентам перенесшим инфаркт. Таким образом, положительные эмоции в совокупности с внутренними резервами человека способны приводить к самоисцелению и долголетию.

В медицине и психологии давно используют эмоциональные терапии для комплексного лечения разного рода заболеваний. Известно много подтвержденных случаев, когда пациенты с тяжелыми осложнениями полностью выздоравливали. У таких людей фиксировали рассасывания злокачественных опухолей, и объяснить это с научной точки зрения было невозможно.

Интересный факт! В Питсбурском университете даже проводили необычный эксперимент о влиянии эмоций. Оптимистов и пессимистов просили решать различные задачи. Позитивно настроенные ребята на 34% эффективнее решали поставленные задачи. Следующее испытание заключалось во внедрении в каждую группу простудных заболеваний. Результаты удивили даже скептиков. Пессимисты во всей красе испытали на себе заболевания, а оптимисты перенесли грипп в легкой форме. При этом у позитивных личностей болевой порог был гораздо выше, чем у негативно настроенных участников.

Игры, в которые играют гормоны

Чтобы быть такими же веселыми-оптимистами, недостаточно только улыбаться, сводить проблемы на нет и радоваться промахам. Притворятся оптимистом не стоит, им нужно быть. А именно поддерживать в теле достаточное количество необходимых гормонов ответственных за хороший настрой.

Гормоны несут функцию химических координаторов и в своем взаимодействии отвечают за работу всех шестеренок большого механизма. Их незначительный сдвиг или дисбаланс, несет за собой психологическую нестабильность и проблемы со здоровьем. Давайте поближе рассмотрим «спонсоров» нашего психологического и физического благополучия.

Оптимизм и серотонин

Задача этого гормона – передача импульсов между нервными клетками. Если организм страдает от дефицита серотонина, моральный дух падает, появляется апатия перетекающая в депрессию. Ко всему этому уменьшается умственная и физическая активность, страдает пищеварительная и репродуктивная система, падает иммунитет, пропадает здоровый сон. Вырабатывается этот гормон с участием аминокислоты триптофан, которую мы получаем из пищи.

Найти ее можно в орехах, молоке, йогурт, сыре, рыбе, мясе, твороге, грибах, овсе, финиках. Если уровень серотонина снижен, добавьте в свой рацион продукты богатые магнием: морская капуста, отруби, бананы, сухофрукты.

Проводите больше времени на свежем воздухе в солнечную погоду, решайте логические задачки, читайте книги и уделяйте время хобби.

Удовольствие и дофамин

Вместе с серотонином, этот гормон причисляется к группе нейромодераторов. Он отвечает за наслаждения, получаемые от интимной близости, а также удовольствие от приема пищи. Гормон вырабатывается не только в процессе, но и в предвкушении.

Важно

Иногда дофамин вызывает зависимость от наркотических средств и алкоголя, поэтому в качестве источника гормона к таким способам лучше не прибегать.

Стрессы и адреналин, норадреналин

Человек реагирует на опасность или нападением, или бегством. За первое действие отвечает гормон норадреналин. Он подзаряжает организм, увеличивает тонус мышц и циркулирование крови. На эмоциональном уровне выброс гормона проявляется в смелости, решительности и отваге.

Адреналин оповещает тело об опасности и решает проблему в кратчайшие сроки. Это может быть решение конфликта, избежание аварии, сдача экзамена и т.д. И тот и другой гормон производят надпочечники. Если происходит увеличение нормы, организму грозит моральное и физическое истощение, появляются фобии, чувство тревожности. Чтобы сократить их, меньше попадайте в щекотливые ситуации.

Эйфория и эндорфины

Эндорфины работают сообща с дофамином и серотонином. Они выступают в организме качестве седативного средства. Но самая интересная способность эндорфина – вызывать неподдельную радость. Источниками такой эмоции, как правило может выступать: прослушивание музыки, игры с детьми и животными, чтение литературы, приятное времяпрепровождение. Чувство радости от эндорфина длится недолго, этакое мимолетное счастье.

Влюбленность и фенилэтиламин

Любовь с первого взгляда вполне реальна, за такое явление отвечает тандем из гормонов серотонина, дофамина и фенилэтиламина. Вместе эти вещества вызывают сексуальное влечение, эмоциональный всплеск, чувство симпатии и желание близости. Проявляется кратковременная эйфория только при благоприятных факторах, в отсутствии стресса.

Эмоциональная близость и окситоцин

Женский гормон окситоцин регулирует в теле беременной сокращения матки и процесс кормления ребенка. Вырабатывается гормон не только во время беременности, он присутствует в нас независимо от половой принадлежности. Окситоцин вызывает в человеке чувство привязанности и доверия. Он заглушает стресс, тревожность, создает ощущение защищенности и даже лечит аутизм.

Это интересно! Большая выработка гормона происходит в момент тактильного контакта. Поэтому, объятия с родными людьми – это источник радости и любви.

Радость триумфа и тестостерон

Условно тестостерон считается мужским гормоном. Он влияет на либидо и эректильную функцию. На эмоциональном уровне гормон формирует конкурентные преимущества в обществе, амбициозность и выносливость. Тестостерон ответственен за различные успехи человека в жизни. Но как только цель достигается, а новых побед нет, гормон перестает обильно продуцироваться, и может возникнуть депрессия, апатия. Часто с таким явлением сталкиваются люди с активной жизненной позицией, акулы бизнеса и спортсмены.

Производит гормоны эндокринная система. Именно она отвечает за наше самочувствие и психоэмоциональное благополучие. Отрицать, что наше здоровье зависит от эмоций бессмысленно.

Управление эмоциями

Есть такое выражения как: «Нужно держать себя в руках». В отношении эмоций этого делать не стоит. Подавление их ведет к разрушению себя. Доказано, что сдерживание гнева чревато проблемами желудка и гипертонией. Нужно выражать свои чувства искренне, прямо и открыто, но держать под контролем их интенсивность.

Справиться с излишними проявлениями чувств помогает физическая активность и различные увлечения. А снять эмоциональное возбуждение и раздражительность можно посредством лекарственной терапии — седативные фитопрепараты, в составе которых содержатся успокаивающие травы: мята, валериана, пустырник.

Какими бы небыли пугающими изменения от плохих эмоций, в отличие от наследственных особенностей и возрастных изменений с ними можно справиться. Да, они «лечатся счастьем».

Эндорфины взлетающие вверх при испытывании радостных эмоций резко улучшают изменения дермы. Кожа становится гладкой и сияющей. Похожий эффект можно увидеть после занятий фитнесом. Во время физической активности, увеличивается кровоток, кислород лучше проникает к тканям и синтез эндорфинов возрастает.

И, конечно же, нужно больше искренне улыбаться. В психологии существует гипотеза обратной связи. Суть ее в следующем: как эмоции влияют на наше выражение лица, так же и выражение лица влияет на наши эмоции.

Значение обычной улыбки трудно переоценить. Каждый из нас ощущал на себе ее благотворное влияние, получая от улыбающихся нам людей высокий заряд положительной энергии. Безусловно, улыбка принесет поток живительной силы лишь в том случае, если будет являться искренней и от всего сердца.

Улыбайся телу

Большинство медитативных практик, позволяющих человеку поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, появилось в древнем Китае. Среди них особое место занимает практика внутренней улыбки.

Если в работе физического тела обнаружены сбои, причины нужно искать в деятельности сознания, подсознания и нервной системы. Практика внутренней улыбки направляет в наши органы и железы светлую энергию, помогая привести в норму эмоциональный фон и подкорректировать работу организма.

Внутренняя улыбка контактирует с железой тимусом. В Даосской системе тимус считается вместилищем прекрасного света и жизненной силы Ди-энергии. Если мы подвергаемся эмоциональному шоку вилочковая железа — тимус — ослабевает первой.

Есть предположение, что вилочковая железа способна предотвращать рак. Эту теорию выдвинул лауреат Нобелевской премии Сэр Мак-Фарлан Бурнер из Австралии. Суть ее в следующем. Т-клетки, образуемые железой направлены на распознавание нездоровых клеток и их устранении. Из массы клеток появляющихся ежедневно некоторые получаются неправильными. Если Т-клетки не активируются тинусным гормоном и не разрушат неправильные структуры, те станут делиться и перерастать в клиническую форму рака.

В прикладной кинезиологии есть метод, как узнать в каком состоянии пребывает вилочковая железа. Тест проводится в паре: прикоснитесь к месту расположения тимуса, точка слияния второго ребра с грудной костью, идущей от гортани. Сначала испытуемый должен сидеть без улыбки. Он отводит руку, а вы в это время должны надавить на нее, чтобы опустить. После повторите действия, но человек уже должен улыбаться, так активируется тимус. Разницу увидите сразу.

Практика улыбки

Медитация будет полезна в любом возрасте. И чем быстрее вы приступите к изучению техники направления внутренней энергии, тем эффективнее окажется результаты вашего взаимодействия со своим телом.

Во время проведения упражнений человек отключается от бремени мирских дел и взаимодействует с каждым отдельно взятым органом собственного тела, повышая их энергетический потенциал.

Сначала время занятий длится 20-30 минут, но с каждым разом время контакта с внутренним миром будет сокращаться до 5- 10 минут.

Медитация начинается с глаз и межбровья, потом переходит к сердцу. Когда сердце насыщается положительным зарядом, энергия, словно водопад струится вниз по остальным отделам тела.
Снятие стресса происходит при правильном положении тела. Выпрямитесь, стопы должны соприкасаться с полом. Во время всего процесса язык прижимайте к небу. Этот орган выступает мостом для прохождения энергии.
Ваше сознание должно быть сфокусировано на межбровье. Вы представляете, что находитесь в своем любимом месте. Вспомните все те ощущения, которые вы испытываете там. Вообразите, как в воздухе, где третий глаз образуется шар с мерцающей космической энергией (Ци).
Прикоснитесь к нему ладонями. Представьте, что видите в нем лицо любимого человека, и он дарит вам улыбку. В его глазах видна любовь и умиротворение.
Почувствуйте, как улыбаетесь ему в ответ, как ваши глаза расслабляются.
Двигайте сферу возле бровей, ощутите, как она проникает в Аджана-чакру, опускается вниз по щекам и проходит через впадину в небе к языку. Ваш язык начинает наливаться красным цветом, вы ощущаете это тепло.
После языка шар наполненный светом идет к сердцу. Представьте, как вы обволакиваете орган улыбкой. Энергия вливается в него и вымывает весь негатив. Ваше сердце начинает сиять, оно похоже на красную розу, которая распускается и благоухает. Ее аромат расходится по всем телу.
Наблюдайте, как энергия счастья переходит от сердца к желудку. Дарите ему улыбку, как и сердцу. Наполняйте его осенними красками. Представьте, что наступает осень, ваш желудок превращается в желтую розу. Ее аромат также расходится по всему телу.
Далее ваша энергия света переходит в легкие. Вообразите, как сверкающий, бриллиантовый свет заполняет каждую его структуру. Свет выводит из него всего невзгоды. Легкие становятся похожи на два бутона белоснежной розы. Аромат от них расходится от макушки до кончиков пальцев.
Ощутите, как любовь наполняет ваши почки. В них начинает журчать поток воды. Всю печаль вымывает из них через уши. Словно чистые сосуды они наполняются нежностью. После они становятся синими розами, их аромат сливается с другими запахами цветов.
Переключитесь на печень. Смотрите, как ярко-зеленый свет загорается внутри. Ярость, вспыльчивость и ревность медленно уходят в землю. Печень становится зеленым бутоном розы и ее запах также прекрасен.
Замкните круг, переводя энергию обратно к сердцу. Оно снова наполняется теплом и превращается в зрелые плоды. Оставайтесь в расслабленном положении некоторое время.

Данную методику рекомендовано практиковать ежедневно, начиная новый день со слов благодарности своему телу. С любви к самому себе начинается любовь к другим.

Можно проводить сеансы на отдельных органах, даже в многолюдном месте. Научившись отвлекаться от мирской суеты и погружаться в себя, вы обретете уникальный инструмент борьбы с внезапно нахлынувшими негативными эмоциями.

Полезные свойства улыбки

Искренняя улыбка, заводной смех, искрящиеся глаза и позитивный настрой – разве не так выглядит счастливый человек? Всем известно, что улыбка и смех представляют несомненную пользу для здоровья. Какое влияние оказывают положительные эмоции на организм человека, мы расскажем в сегодняшней статье.

Польза смеха и улыбки для здоровья

В ходе исследований американские ученые пришли к выводу, что за позитивное восприятие действительности и общее физическое здоровье человека отвечают определенные мозговые центры. Стимуляция этих зон помогает избежать некоторых болезней и излечить множество имеющихся недугов. В качестве естественного активатора мозговых центров выступает смех, который уменьшает выработку адреналина и кортизона — гормонов стресса, и провоцирует выработку гормонов счастья – эндорфина, дофамина и серотонина.

В 70-х годах прошлого века Норман Казис положил начало гелотологии – науке, которая занимается изучением влияния смеха на организм человека. Казис на собственном примере показал эффективность своей методики. Основоположник гелотологии был болен редким заболеванием костей. Медики в данном случае были бессильны. В итоге пациент решил «рассмешить смерть», и дни напролет смотрел одни комедии. Спустя месяц болезнь отступила, и Норман смог выйти на работу. После счастливого излечения ученые стали исследовать этот феномен. На сегодняшний день мы располагаем широкой базой знаний о пользе улыбки и смеха для организма человека.

Специалистами было доказано, что смех:

Улучшает работу сердца и кровеносной системы. Искренний смех помогает очистить кровеносные сосуды и нормализовать давление.
Улучшает кровообращение. Налаженное кровообращение способствует нормализации деятельности практически всех органов и систем организма, помогает улучшить состояние кожи, замедлить процессы старения.
Улучшает работу эндокринной системы. Правильное функционирование эндокринных желез зависит от полноценного поступления крови, обогащенной кислородом. Смех улучшает кровообращение, и способствует нормализации работы этой системы.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. При смехе мы напрягаем и расслабляем мышцы живота. Эти действия способствуют массированию внутренних органов, нормализации работы кишечника и желудка, а также выведению из организма вредных токсинов.
Очищает бронхи и легкие. При смехе человек полностью наполняет легкие воздухом, тем самым насыщая свой организм драгоценным кислородом.
Борется с раком. Смех активизирует защитные функции организма, которые тормозят развитие онкологических болезней.
Укрепляет иммунитет. Во время смеха организм избавляется от стресса и вырабатывает антитела, позволяющие успешно бороться с инфекциями и аллергенами.
Снижает нервное напряжение. Выработка гормонов счастья и подавление гормонов стресса помогают бороться с нервным напряжением и депрессией.
Расслабляет мышцы спины и шеи. Во время смеха человек избавляется от болей в спине и шее, что актуально для людей, занимающихся сидячей работой.
Помогает наладить сон. Смех устраняет негативные эмоции, помогает расслабиться и избавиться от мрачных мыслей.

Также медики советуют больше улыбаться, т. к. улыбка:

Помогает сохранить молодость кожи. При работе мышц лица усиливается кровоток, который доставляет эпидермису кислород и питательные вещества.
Улучшает работу мозга. Секрет в том же усилении кровотока.
Делает вас счастливым. Улыбка – это знак счастья, которым можно делиться и радовать окружающих людей. Позитивные эмоции делают нас привлекательнее, что помогает достигать успехов в карьере и личных отношениях.

Некоторые ученые считают, то смех – это наркотик, который вызывает длительную эйфорию, помогает человеку оставаться здоровым и быть счастливым. Улыбайтесь, веселитесь, смейтесь, дарите окружающим положительные эмоции, тогда вы сможете забыть о стрессе и жить здоровой полноценной жизнью.

Улыбка укрепляет иммунитет и защищает от стресса

Во время улыбки у человека работают одновременно от 5 до 53 мышц лица. Такая активность улучшает кровообращение, приводящее к усиленному притоку крови к мускулам и кожному покрову. Люди, которые часто улыбаются, защищены от ранних морщин и проблем с кожей. Меньше всего мускулов задействовано во время улыбок ради уважения, а больше всего пользы приносят чувственные широкие, которые невозможно сдержать.

Но и это еще не все, оказывается, улыбка стимулирует выработку эндорфинов – гормонов настроения. Улыбающийся человек быстро приходит в норму после обиды и восстанавливается в стрессовых состояниях.

В норму приходит иммунитет, повышается защита от вирусных инфекций. Не нужно искать повод для радости – можно просто улыбнуться, даже без зеркала.

Исследования показали, что мужчины отдают предпочтение улыбающимся женщинам, а не красоткам с дорогим макияжем. Кстати, женщины улыбаются намного чаще, чем мужчины, заражая окружающих позитивом. Несложно провертеть заразительность улыбки – достаточно просто улыбнуться в компании и посмотреть на других.

Расплываться в улыбке не только красиво и принято, но еще и полезно для карьерной лестницы. Факты подтверждают, что улыбающиеся сотрудники пользуются большей благосклонностью начальства. Это ли не повод ходить на работе с сияющим выражением лица? Пора исправлять ситуацию, ведь согласно статистике, в рабочее время большинство людей радуются гораздо меньше, чем дома и в кругу друзей.

Улыбающимся покупателям охотнее делают скидки. Таким людям сложно отказывать в просьбах, довольное лицо подкупает друзей и абсолютно незнакомых людей. Хитрые люди нередко используют этот инструмент, когда нужно о чем-то попросить.

Удивительно, но человек рождается со способностью улыбаться, этому не нужно учиться. Некоторые новорожденные рождаются улыбающимися. Улыбаются даже слепые дети, которые никогда не видели улыбающихся людей. Получается, что улыбка – такая же необходимость, как дыхание. Активно пользуйтесь этим природным инструментом, ведь это так просто и доступно в любом месте!

Если вам не нравится собственная улыбка, попробуйте сделать ее более привлекательной. Этому искусству в тайне от окружающих учатся знаменитости, которым нужно везде быть готовыми к вспышке фотоаппарата. Смотрите видео, в котором показано, как научиться красиво улыбаться.

Не забывайте улыбаться чаще, даже если вас никто не видит. Делайте это во время разговора по телефону, укладывая прическу, одеваясь перед зеркалом дома или примеряя новое платье в примерочной магазина.

Научитесь снимать раздражение улыбкой – начините и увидите, как мир вокруг становится не таким мрачным!

Домашняя аптечка

Последние комментарии

14 фактов о пользе улыбки

В наши дни сложно встретить человека, которые не слышал о том, что наша мысль материальна. Эзотерики всего мира дают множество рекомендаций о том, как научится мыслить позитивно. А какой же позитив без улыбки. Сегодня предлагаем Вашему вниманию постулаты об улыбке, что-то Вы уже знаете, но некоторые из них будет для Вас открытием.

Постулат 1 – даже «вынужденная» улыбка поднимает Ваше настроение и либидо.

В результате многочисленных исследований, психологи США сделали вывод, что даже «натянутая» улыбка поднимает ее обладателю настроение. Возможно, это связано с тем, что срабатывают те же мышцы, что при естественной улыбки, и мозг дает ответную реакцию в виде импульсов с «позитивным настроением». Это подтверждают, и опыты, проводимые У. Димбергом в Швеции.

Постулат 2 – Улыбка повышает иммунитет организма.

Когда человек счастлив, его мышцы расслабляются, улучшается кровоток, и снабжение органов кислородом. А улыбка – это один из элементов счастья. Таким образом она способствует улучшению не только психического но и физического состояния организма. А если улыбка переходит в смех – у Вас разрабатываются мышцы диафрагмы, увеличивается вентиляция легких. Смех даже способствует похудению, так как сжигает помогает переработать большее число калорий.

Постулат 3 – Улыбка передается как вирус.

Шведские ученые провели исследования, в результате которых смогли сделать вывод: заразительно не только зевание, но и улыбка, смех. Искренняя широкая улыбка, передается как вирус, при виде ее сложно сдержаться и не ответить взаимностью. Британский ученый Р. Кэмпбелл объясняет этот феномен «зеркальным нейроном» присутствующим, по его мнению, в мозгу каждого человека и отвечающего за бессознательную реакцию. Поэтому делаем вывод, заразить можно не только болезнью, но и иммунитетом (смотри предыдущий постулат)

Постулат 4 – Улыбка снижает стресс и снимает депрессивное состояние

Улыбка, заставляет мозг вырабатывать импульсы «хорошего настроения». Тем самым, наш организм получает заряд позитивного настроения, оптимизма и эндорфины. Это помогает бороться со стрессами и депрессией. В северной Каролиные психологи провели исследования показавшие, что если у человека, хотя бы 2-3 раза в день вызвать улыбку, у него на 60% снижается возможность возникновения стресса и развития депрессии.

Постулат 5 – Улыбаться проще, чем злится или грустить.

Напряженное, хмурое выражение лица требует больших усилий, чем улыбка. К тому же грусть и негативные эмоции приводят к возникновению ранних морщин. В то время как улыбка заставляет мозг настроиться на позитив, омолаживает организм и при ее возникновении работает намного меньше мышц. Учитесь радоваться жизни.

Постулат 6 – Улыбка – знак счастья.

Улыбка – на всех языках мира «звучит» одинаково. Она универсальна, и понятна для всех людей на планете, так как означает позитив, счастье и добро. Если Вы хотите кого-то расположить к себе, улыбайтесь.

Постулат 7 – Улыбку на работе можно увидеть реже, чем в быту.

К сожалению статистика, показала, что на работе мы улыбаемся на 30% реже чем вне ее пределов. Возможно, это связано с высокой ответственностью, серьезностью и необходимостью сосредоточится. Но для того что бы дать возможность организму восстановится и отдохнуть постарайтесь делать небольшие перерывы в работе, закрыть глаза, совершить короткую медитацию, расслабится и улыбнуться.

Постулат 8 – Улыбкой обладают с рождения.

Когда рождается человек, он практически не имеет навыков. Но даже младенцы умеют улыбаться с первых дней своей жизни, даря тем самым море позитива окружающим.

Постулат 9 – Улыбка помогает в росте по карьерной лестнице.

Улыбка выражает наше доброжелательное отношение к оппоненту, и окружающим людям. Улыбаясь своему начальнику, Вы тем самым вызываете ответное положительное отношение к Вам. Тем самым помогаете себе в возможности карьерного роста.

Постулат 10 – Улыбку узнает даже компьютер.

Всем известно, что США, Япония и прочие страны работают над созданием искусственного интеллекта. Все больше появляется роботов, устройств, андроидов которые должны распознавать или копировать человеческие эмоции. По результатам экспериментов сделан вывод, что улыбка – это «жест» который легче всего читается «искусственным разумом».

Постулат 11 – Мужчины улыбаются реже, чем дамы.

К сожалению пока логичных объяснений для данного факта нет. Однако он имеет место быть. Возможно, именно поэтому в среднем мужчины живут меньше женщин, часто умирают от инфарктов и инсультов. Улыбайтесь чаще, берегите свое здоровье.

Постулат 12 – Улыбку заметят и оценят больше чем самый красивый макияж и одежду.

Был проведен эксперимент в ходе, которого мужчинам показывали дам с улыбкой и без, с разным макияжем и стилями одежды. Так вот в 70% случаев более привлекательными посчитали улыбающихся девушек. Глядя на искреннюю открытую улыбку, мужчины переставали уделять внимание деталям макияжа и одежды. Дамы, одевайте свою самую искреннюю и обворожительную улыбку – блистайте и очаровывайте.

Постулат 13 – Существует 19 типов улыбок.

Ученые США разделили все улыбки на 19 подвидов входящие в 2 группы (социальную и искреннюю). Первая группа улыбок часто бывает принудительной, к ней относятся вежливые, стандартные улыбки, дань уважения и способ показать свою доброжелательность. В то время как во вторую группу вошли искренние улыбки, смех, счастье.

Постулат 14 – Улыбка – продлевает жизнь.

Это следует из всего выше изложенного. Поверьте, Ваше умение улыбаться, находить положительные нюансы во всем позволят Вам изменить если не жизнь, то свое отношение к ней. Улыбайтесь, будьте счастливы, и Вы увидите, как мир меняется в лучшую сторону. А эта небольшая подборка фото поможет Вам хоть раз улыбнуться.

Понравился наш сайт? Присоединяйтесь или подпишитесь (на почту будут приходить уведомления о новых темах) на наш канал в МирТесен!

Польза улыбки и ее влияние на человека

Улыбающийся человек радуется, он доволен собой – это ни для кого не секрет. Современная наука открыла, что в улыбке скрыт ключ к счастью. Оказалось, с помощью нее можно изменить свое настроение, гормональный баланс, артериальное давление, устойчивость к стрессу и многое другое. Стало интересно? Давайте, поговорим о влиянии улыбки на жизнь человека более подробно. 😉

Про улыбки детей

По данным гинекологов, мы рождаемся с улыбкой. Технология создания 3D-фото младенцев из снимков УЗИ, созданная в 21 веке, позволила узнать, что дети в утробе матери много улыбаются. Родившись, младенцы продолжают это делать, хотя еще даже не видятлиц окружающих: их глаза еще не умеют фокусироваться, и мир для них словно размытое пятно. Улыбаются во сне, когда их никто не видит, и когда слышат голоса родителей.

Сколько раз в день улыбается ребенок и взрослый человек

Знайте: ребенок может улыбнуться за день до 400 раз! А люди, которые общаются с детьми, улыбаются намного чаще. Жаль, что часть людей, повзрослев, занимаются слишком важными делами и живут с серьезным выражением на лице 24 ч в сутки. Часто такие люди признаются, что их жизнь тяжела и они чувствуют себя несчастными. В среднем человек улыбается 20 раз в день. Треть населения Земли делает это чаще 20 раз в сутки. А менее 14% – до 5 раз в день.

Как улыбка влияет на человека

Улыбка дарит радость

В университете города Парма (Италия) нейробиологи Джакомо Риццолатии, Лучано Фадигой, Витторио Галлезе и Леонардо Фогасси обнаружили зеркальные нейроны. Они дают возможность, глядя на человека, чувствовать его настроение, эмоции. Проще говоря, когда вы видите кого-то счастливого и улыбающегося, зеркальные нейроны позволяют вам ощутить его счастье, и от этого вы сами становитесь радостнее.

Также стало известно, что улыбка стимулирует центр удовольствия в мозге, вызывает выделение большего количества эндорфинов , причем даже больше, чем сладости. Иван Павлов, знаменитый физиолог, исследовал рефлекторную связь между тем, что человек видит, слышит или делает, и изменениями в работе внутренних органов. Так вот, улыбка рефлекторно запускает выделение гормонов радости в том числе, потому что в психике связана с состоянием радости. Британские ученые, в свою очередь, обнаружили, что одна улыбка по силе положительной реакции мозга равна 2 000 плиток шоколада или радости от получения 25 тысяч долларов. Выходит, что дети, улыбающиеся 400 раз в день, испытывают столько же радости, как и миллионеры, у которых на счету 10 миллионов долларов.

Улыбка дарит успех

В Университете Беркли (США) провели необычное исследование. Взяли фотоальбомы выпускников, измерили ширину их улыбок и попытались предсказать, насколько они станут успешными через 5 и более лет. А потом проверили предсказания и оказались правы в своем предположении: выпускники, которые широко улыбались на фото, набрали высокие баллы в тестах благополучия, у них сложились крепкие браки, а окружающие люди считали их авторитетными гражданами. Кстати, одним из студентов в этих альбомах был Баррак Обама – на фото он практически светился лучезарной улыбкой.

Улыбка украшает

Когда вы улыбаетесь, вы выглядите лучше в глазах окружающих! Например, в университете Пеен (США) на основе результатов множества опросов выяснили: улыбающиеся люди кажутся окружающим красивыми, вежливыми и компетентными. Даже если человек вас не видит (например, во время телефонного разговора), а вы ему улыбаетесь, он чувствует ваше доброе расположение к нему.

Улыбка проливает жизнь

Народная мудрость гласит: «смех продлевает жизнь». Это не что иное, как народное наблюдение, что улыбчивые люди живут дольше. Если вы хотите выглядеть лучше, быть увереннее в себе, снизить уровень стресса, улучшить отношения в семье, почувствовать себя так, будто съели кусочек торта или плитку шоколада, нашли деньги, если хотите жить дольше, здоровее, счастливее – УЛЫБАЙТЕСЬ, УЛЫБАЙТЕСЬ, УЛЫБАЙТЕСЬ! 🙂 🙂 🙂

В Университете ВЕЙН (США) в 2010 году провели длительное (более 10 лет) исследование продолжительности жизни бейсболистов и узнали: игроки, улыбающиеся на своих фотографиях, в среднем были более результативны и прожили дольше. Улыбчивые игроки прожили в среднем 80 лет, а вот хмурые и серьезные жили менее 72 лет.

Пол Экман из Калифорнийского университета в исследовании мимики узнал, что улыбка – эмоция универсальная. В Папуа Новая Гвинея члены племени Фор, живущие в полной изоляции, описывали причины своих улыбок так же, как и жители Европы. Улыбка – всеобщее выражение человечества: не важно, кто вы и где живете, – вы улыбаетесь для выражения счастья и удовлетворения.

Улыбка улучшает здоровье

В отличие от большого количества сладкого, большое количество улыбок способно улучшить здоровье. Снизить уровень содержания в крови гормонов стресса (кортизол, адреналин, дофамин) и повысить количество гормонов счастья (эндорфинов), а еще привести ваше артериальное давление в норму. Если вы улыбаетесь 20 с, то ваше настроение рефлекторно начинает улучшаться. Минутная улыбка запускает выработку эндорфинов. А улыбка в течение 5 мин нормализует артериальное давление и пульс, снижает уровень стресса .

А сколько раз в день улыбаетесь вы? И счастливы ли вы? Может, стоит начать улыбаться?! 🙂 😉 🙂

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

7 малоизвестных фактов о пользе улыбок и смеха

Улыбки и смех оказывают позитивное воздействие на наше самочувствие, однако с возрастом мы, к сожалению, часто склонны терять полезную привычку к бурному проявлению положительных эмоций. Взгляните, например, на детскую площадку. Дети бегают, постоянно смеясь и улыбаясь, – они наслаждаются жизнью. В это же самое время их родители, погруженные в собственные мысли, сидят с серьезными лицами, лишь изредка позволяя себе улыбку. Если взрослые будут брать пример с детей и впускать в свою жизнь больше улыбок и смеха, то получат немалую пользу для здоровья.

Исследования показали, что проявление эмоций в форме смеха или улыбок оказывает заметное положительное влияние на самочувствие. Но этим их польза не ограничивается. Хотите узнать, почему еще полезно смеяться и улыбаться почаще?

7 полезных свойств улыбок и смеха

В момент улыбки происходит высвобождение нейромедиаторов под названием «эндорфины». Движение мышц лица – это сигнал для головного мозга к началу высвобождения соединений, способных вызывать чувство счастья и снизить стресс. Кстати, улыбка и смех могут быть даже притворными: мозг не различает, реальные они или поддельные. Он реагирует лишь на сокращение лицевых мышц. Эта теория известна как гипотеза мимической (лицевой) обратной связи. Чем больше мы побуждаем мозг запускать процесс высвобождения этих химических соединений, тем чаще чувствуем себя счастливыми и беззаботными.

Эндорфины заставляют нас чувствовать себя счастливее и помогают снизить стресс. Эти соединения обладают также естественным обезболивающим действием. Для людей, страдающих хроническими болями, смех и улыбки могут стать эффективным средством лечения. Попробуйте посмеяться, если вдруг упадете или ударитесь локтем. Конечно, боль не исчезнет мгновенно, но станет не такой острой.

Чем больше вырабатывается эндорфинов, тем меньше становится уровень кортизола. Кортизол, также известный как гормон стресса, наиболее активен в тот момент, когда мы испытываем неприятные ощущения – напряжение или беспокойство. Понижая содержание кортизола в организме, можно снизить проявление негативных эмоций. Если у вас работа, связанная с постоянным стрессом, или вы проходите через непростой период в жизни, то обязательно находите поводы для улыбок каждый день. Это поможет вам легче справляться с трудностями и сохранять присутствие духа.
От смеха расширяются легкие, расслабляются мышцы, поддерживается постоянство внутренней среды организма. Во время смеха легкие наполняются кислородом, который необходим всем клеткам организма. Мы глубоко дышим, сердце бьется чаще, усиливая кровообращение во всем теле. Даже несколько секунд смеха – это «перезарядка» для организма.

Хороший смех может быть эффективным способом расслабления. Искренний смех может помочь освободиться от ненужных эмоций, особенно тех, что находятся глубоко внутри. После смеха появляется позитивный взгляд на мир. Человек, который много улыбается и смотрит на жизнь позитивно, просто не способен копить обиды. Он идет по жизни легко и заражает своим позитивом окружающих.
Улыбающийся человек привлекает к себе окружающих. Улыбка делает человека более открытым. Приятнее и легче общаться с теми, кто шутит, улыбается или смеется. Хорошее настроение передается и другим людям, которые начинают чувствовать себя лучше. Вам будет приятно оттого, что люди с удовольствием общаются с вами, и это положительно скажется на вашем самочувствии.

Способность проявлять счастливые, позитивные эмоции пригодится вам в жизни. Особенно это касается таких ответственных моментов, как собеседование: улыбка на лице и отсутствие напряжения при общении говорит об уверенности в себе и умении справляться со стрессовыми ситуациями. Способность к проявлению позитивных эмоций пригодится и для карьеры: она поможет наладить хорошие отношения с коллегами и будет оценена руководителями.

Что поможет чаще улыбаться и смеяться

Существуют простые способы привнести больше смеха и улыбок в вашу повседневную жизнь:

Смейтесь и улыбайтесь регулярно. Как уже упоминалось, мозг не различает произвольную и непроизвольную улыбку. Возьмите за привычку улыбаться себе каждый раз, когда увидите свое отражение в зеркале, в витрине, в стеклянной двери. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше станете себя чувствовать, и вскоре начнете улыбаться непроизвольно.

Смотрите добрые комедии и театральные постановки с юмором. Это хороший способ получить дозу позитива. Избегая негативных программ и новостей, вы сможете добиться нужного баланса между просмотром позитивных и развлекательных программ. Выбирайте комедии для всей семьи, например старое доброе советское кино.
Проводите больше времени с семьей и друзьями, чтобы чувствовать себя счастливее. Окружив себя довольными, веселыми и оптимистичными людьми, вы ощутите себя счастливым человеком. Их поведение отразится на вас, так как вы подсознательно будете его имитировать. Представьте, что в автобус, полный мрачных невыспавшихся людей, входит человек с улыбкой на все лицо. Скорее всего, через пару минут его улыбка пропадет. И наоборот, вспомните, как бывает, когда грустный человек попадает в комнату, полную весёлых, хохочущих друзей или коллег. Он поневоле заулыбается сам, а вскоре начнет шутить и смеяться вместе со всеми.
Найдите то, что вызывает у вас улыбку или смех. Как только вы начнете осознанно выбирать что-то смешное, поднимающее настроение, то больше узнаете об улыбках и смехе, научитесь жить в гармонии с ними и вскоре будете готовы улыбаться и смеяться уже непроизвольно.

Роль улыбки в вашей жизни для исполнения желаний

Как можно поднять настроение легко
О пользе смеха серьезно
Распознавание лжи по мимике и жестам

К данной статье еще нет комментариев. Оставьте комментарий первым.

Сила и польза улыбки — улыбайтесь, господа!

Давайте разберемся, что же такое улыбка и в чем ее феномен.

Улыбка – это генетически заложенный механизм. Все имели честь наблюдать за маленькими детьми. Так вот, постарайтесь припомнить, что делает маленький человечек, который совсем недавно появился на свет. Так вот, он начинает улыбаться. Просто так.

Улыбка – это самая искренняя и простая наша эмоция. Да, она бывает фальшивая, тем не менее, люди зачем-то это делают. Точнее, знают, что даже в таком случае что-то хорошее все равно произойдет. Тот, кто знаком с работой головного мозга, знает, что формирование улыбки происходит в левой его части, которая отвечает за наши эмоции.

Чем полезна улыбка?

Самое главное, что когда мы улыбаемся, в наш мозг поступают импульсы, которые говорят, что мы счастливы и довольны. А когда мы сидим с кислыми лицами, происходит эффект обратный, — начинают появляться дурные мысли, тревога, и так далее.

Второй момент. Наверняка, многие из вас оказывались в компании, где неизменно присутствует, так сказать, штатный шутник. Это тот парень, который рассказывает пусть даже не смешные анекдоты, но люди почему-то смеются. Так вот, смеются они потому., что он сам смеется, а его шутки здесь совершенно не при чем.

Кроме того, что улыбка обладает заражающим эффектом, она еще и делает нас привлекательными. Люди, которые постоянно улыбаются, буквально притягивают всех остальных. Даже работники психиатрических лечебниц всецело разделяют эту мысль. Когда человек улыбается, хочется подойти и спросить, зачем и почему он это делает.

Что и говорить, мужчины-прохвосты прекрасно знают, что рассмешив девушку, можно считать, что большая часть пути по ее завоеванию уже пройдена. Кстати, и девчонок это тоже касается в полной мере. Приятно ведь видеть довольное лицо напротив, не так ли?

Влияние улыбки на наше здоровье

Когда мы пребываем в не самом лучшем настроении, и когда все, что называется, валится из рук, вспомните что-нибудь веселое и смешное из своей жизни. Станет легче однозначно.

Когда левое полушарие мозга реагирует на улыбку, оно посылает сигналы всему организму:

Происходит уменьшение частоты дыхания, сердце начинает сокращается в нормальном режиме.

Более того, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.

Наш иммунитет также напрямую связан с улыбкой.

Ничего не мешает нам быть более веселыми. Попробуйте улыбаться чаще некоторое время, и проверьте истинность моих слов. И ведь станет лучше не только вам, а гораздо большему количеству людей. Поверьте, даже отношение к вам изменится. Причем, в лучшую сторону.

«Улыбка – это кривая, которая выпрямляет всё», – метко заметил Диллер Филлес.

«Умное лицо еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!» – советовал барон Мюнхгаузен в фильме Марка Захарова.

Улыбка — это не просто выражение эмоций, это состояние души. Ученые доказали, что улыбаться умеют не только люди. Крысам, кошкам, собакам, приматам, дельфинам, и даже некоторым птицам также свойственно выражать свою радость в улыбке.

Существуют неискренние улыбки – улыбки-маски. Такая улыбка является данью вежливости, не отражает истинного состояния души, но может значительно помочь в межличностном общении.

Так как же сохранять на своем лице улыбку постоянно?

Добиться этого вполне возможно. Просто необходимо придерживаться нескольких правил:

1. Для того чтобы научится постоянно улыбаться, нужны тренировки. Тренируйтесь как можно чаще, где и когда угодно. Дома, на работе, в магазине, на улице, за рулем, перед зеркалом – улыбайтесь везде, даже если вы расстроены или сильно устали.

2. Расклейте стикеры-напоминания. Чтобы не забывать об улыбке, расклейте дома и на рабочем месте стикеры со смайликами и надписями «Улыбнись!». Подобные листочки можно поместить в сумочку, ежедневник или карман. Найдя напоминалку, вы обязательно улыбнетесь.

3. Сделайте жизнь ярче. Надевайте яркую одежду, используйте яркие вещи. Купите яркую ручку или блокнот, внесите яркость в интерьер. Употребляйте на завтрак яркие продукты – к примеру, апельсины или яблоки. Ведь когда все вокруг цветное, настроение поднимается само собой, и улыбаться становится легче.

4. Обязательно улыбайтесь при приветствии или прощании. Таким образом вы располагаете к себе человека, с которым общаетесь. Улыбка – залог доверия. Ведь недаром поется в песне: «С голубого ручейка начинается река, ну а дружба начинается с улыбки…»

5. Сделайте вашу улыбку заразительной. Старайтесь улыбаться так, что бы окружающие, увидев вас, тоже улыбнулись.

Соблюдая эти простые правила, можно научиться долго сохранять на лице улыбку.

Конечно же, без хорошего настроения не обойтись.

Учитесь быть оптимистами, радоваться любым мелочам.

Не забывайте, что улыбка – это важное средство общения.

Улыбка – способ показать окружающим, что все идет хорошо, что вы рады их видеть.

Не бойтесь улыбаться. Улыбка придает вам счастливый и уверенный вид, притягивает окружающих, а врагов – обезоруживает!

Русский Дом

Russian Speaking Community, Russian community in Atlanta, Русская газета в Атланте, Новости, Реклама, Обзоры, Интервью, Аналитика, Компромат.

Удивительные факты о пользе улыбки

Наверняка каждый из нас уже в курсе того, что приподнятое настроение и улыбка на лице способны продлить нам жизнь. Когда-то слышала такое утверждение, что полчаса смеха заменяет один стакан сметаны. Видимо, исключительно полезными свойствами. В статье собрано несколько фактов несомненной и абсолютной пользы улыбок, знакомьтесь.

Самое замечательное в улыбке — ее заразительность. Когда вы улыбаетесь кому-либо, человек обязательно улыбнется вам в ответ, даже если при этом оба собеседника будут лишь имитировать искренность чувств.

По статистике, дети смеются по 300-400 раз в день. Взрослые же — от силы 15-20 раз в сутки. Чувствуете разницу? А между тем, есть целая наука о смехе — геотология. И она нам говорит, что смеяться не просто полезно, а буквально жизненно необходимо!

Даже улыбка через силу способна поднять вам настроение. Психологи утверждают, что, заставляя себя улыбаться, любой человек может поднять себе настроение.

Улыбка укрепляет иммунную систему. Да-да, улыбка способна укрепить не только психическое, но и физическое здоровье человека, поскольку, когда мы улыбаемся, наше тело становится более расслабленным, что очень полезно для всего организма в целом.

Улыбка заразительна. Если кто-то недалеко от вас зевает, вам тоже невольно хочется зевнуть; если кто-то рядом с вами улыбается, вам тоже хочется улыбаться. Это не просто наблюдение – это вывод, сделанный учеными из Швеции.

Улыбка уменьшает стресс. Ну, конечно же! Что можно противопоставить стрессу? Только наши оптимизм и веру в светлое будущее. Если мы будем смеяться горестям в лицо, они неизбежно отступят.

Легче улыбаться, чем хмуриться. Для того чтобы нахмуриться, нам приходиться задействовать большее количество мышц, чем во время улыбки. Соответственно, на плохое настроение мы тратим гораздо больше энергии, чем на хорошее.

Улыбка – универсальный знак счастья. При знакомстве, во время комплиментов мы улыбаемся, потому что чувствуем себя чуточку счастливее и для того, чтобы показать окружающим свое к ним расположение. У всех народов улыбка – это знак хорошего настроения и позитивного настроя.

На работе мы улыбаемся меньше. В настоящее время на работе мы улыбаемся меньше, чем дома (28% против 30%). Это печально, не правда ли? Кстати, из этой ситуации имеется отличный выход – работа на дому Тольятти с возможностью улыбаться хоть в течение целого дня, при этом не выходя из дому.

При улыбке работают от 5-ти до 53-х лицевых мышц. Чем больше мышц работают, тем полезнее.

Дети рождаются с умением улыбаться. Каждый ребенок приходит в этот мир, уже умея улыбаться. По крайней мере, так заявляют ученые.

Улыбка помогает нам получать повышение по службе. «Улыбайся! Шеф любит идиотов!» Эта поговорка довольно грубо, однако очень точно определяет пользу улыбки в процессе продвижения карьеры.

Улыбка – самое узнаваемое выражение лица. В наш век (благодаря США) высоких технологий и (благодаря Японии) развивающейся семимильными шагами робототехнике, когда андроидов учат общаться с живыми людьми, а автоматы с мороженым выдавать мороженое только после широкой улыбки в камеру, распознание улыбки есть весьма полезное качество. Так вот именно ее на человеческом лице «диагностировать» проще и легче всего.

Женщины улыбаются чаще мужчин. Без комментариев. Разве что один: мы смотрим больше фильмов и много больше общаемся друг с другом на житейские темы.

Улыбка более привлекательна, чем отличный макияж. В ходе исследования было установлено, что 69% мужчин нашли привлекательными именно тех женщин, кто улыбался, а не тех, на ком лежал макияж от модного стилиста.

Существуют 19 различных типов улыбок. Сотрудники научной лаборатории в Сан-Франциско идентифицировали 19 разных типов улыбок и определили их в две категории – вежливые «социальные» улыбки, на которые требуется менее всего усилий, и искренние улыбки от души, каким нужно задействовать все 53 лицевые мышцы.

Новорожденные сразу начинают улыбаться. Большинство врачей уверены, что дети начинают улыбаться лишь в возрасте 4-6-ти недель, однако улыбки на лицах малышей появляются гораздо раньше – во время сна уже в первый день рождения. И когда вы увидите таким свое собственное чадо, попробуйте тогда сказать, что его улыбка – лишь невольное сокращение мышц, не получится.

Улыбка помогает нам

Тренирует легкие. Во время смеха мы делаем более длинный и глубокий вдох, и менее короткий выдох. Таким образом мы как бы тренируем легкие, заставляем их расправляться, высвобождая больше воздуха и «отдавая» больше накопленной за зиму гадости. А также улучшаем кровоток в легких.

Убивает стресс и боль. Верней, не самого стресса, а выработку кортизола, и при этом способствует выработке гормона счастья — эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.

Качает пресс. Это не шутка! Помимо того, что при смехе улучшается кровоток, что способствует сохранению нормальной формы мышц, мы еще и напрягаем мышцы брюшного пресса. Специалисты Университета штата Мэриленд даже подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.

Помогает отдохнуть. После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового гогота могут заменить полноценные 30-40 минут отдыха.

Оздоравливает сердце. Смех укрепляет эндотелий — клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм.

«Массирует» клетки кожи. Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют «фейс-билдинг», то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее. Как говаривал Виктор Гюго: «Смех — это солнце, он прогоняет зиму с человеческого лица».

Помогает похудеть. Чем чаще смех — тем быстрее обмен веществ, а значит и сжигание наеденных калорий и вполне естественное похудение. Об этом заявили американские исследователи на полном серьезе сообщившие, что 15-минутный смех сжигает то же количество калорий, что находятся в плитке шоколада.

Профессор Ульф Димберг из университета шведского города Упсала провел эксперимент, который показал, что лицевыми мышцами человека управляет подсознание. С помощью приборов, улавливающих электрические сигналы от мышечных волокон, он измерял активность лицевых мышц у 120 добровольцев, которым демонстрировались снимки счастливых и злобных лиц. Участникам эксперимента предлагалось хмуриться, улыбаться или сохранять безразличное выражение лица в зависимости от того, что они видели перед собой.

Иногда им предлагали попытаться выразить чувство, противоположное тому, которое они видели на снимке, — хмуриться в ответ на улыбку или улыбаться при виде хмурого лица. В результате выяснилось, что участники эксперимента не владели лицевыми мышцами в полной мере. Хотя нахмуриться при виде снимка сердитого мужчины было несложно, улыбнуться в той же ситуации оказалось значительно сложнее.

Участники эксперимента изо всех сил старались контролировать естественные реакции, однако электрическая активность их лицевых мышц говорила о другом. Мышцы бессознательно копировали увиденное на снимке выражение, несмотря на то что люди пытались вести себя по-другому.

Профессор Рут Кэмпбелл из Университетского колледжа Лондона считает, что в мозге существует так называемый «зеркальный нейрон», активизирующий ту часть мозга, которая отвечает за распознавание лиц и выражений и вызывает зеркальную реакцию. Другими словами, сознательно или бессознательно, но человек автоматически копирует то выражение лица, какое видит перед собой.

Вот почему постоянная улыбка должна стать важной частью вашего языка телодвижений. Улыбайтесь даже тогда, когда вам этого не хочется. Улыбка непосредственно воздействует на других людей и влияет на их отношение к вам.

Улыбайтесь искренне

Большинство людей не могут сознательно отличить фальшивую улыбку от искренней. Мы вполне удовлетворены, когда собеседник нам улыбается, пусть даже не от всей души. Поскольку улыбка сразу же обезоруживает, многие ошибочно полагают, что она — излюбленное средство лжецов. Исследования, проведенные Полом Экманом, показали, что, когда люди умышленно лгут, они улыбаются гораздо реже, чем о обычном состоянии. Особенно это относится к мужчинам.

По мнению Экмана, это происходит, поскольку лжецы понимают, что большинство людей связывает улыбки с обманом, и сознательно стараются улыбаться реже. Лживая улыбка появляется быстрее искренней, длится дольше, словно лжец надел маску и не торопится ее снимать.

Фальшивая улыбка сильнее выражена в одной стороне лица, хотя над ней трудятся оба полушария мозга. Та часть коры головного мозга, которая отвечает за выражение лица, располагается в правом полушарии. Она посылает сигналы преимущественно в левую сторону тела. В результате фальшивые выражения лица в левой части выражены ярче, чем в правой. Во время искренней улыбки оба полушария мозга воздействуют на обе стороны лица, и улыбка получается симметричной.

Смех — лучшее лекарство

Смех, как и улыбка, помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Смех оказывает позитивное воздействие на все органы тела. От смеха учащается дыхание, разрабатывается диафрагма, шея, живот, лицо и плечи. Смех увеличивает содержание кислорода в крови, улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды, прилегающие к поверхности кожи. Вот почему от смеха у людей краснеет лицо. Смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, стимулирует аппетит и сжигает калории.

Невропатолог Генри Рубинштейн обнаружил, что одна минута здорового смеха обеспечивает расслабление организма на последующие сорок пять минут. Профессор Уильям Фрай из Стэн-фордского университета заметил, что продолжительный смех дает организму физическую нагрузку, сопоставимую с десятью минутами занятий на тренажере.

Вот почему настоящий, искренний смех исключительно полезен для здоровья. Кстати, чем старше мы становимся, тем серьезнее начинаем относиться к жизни. Взрослыйчеловек в среднем смеется 15 раз в день. Малыш же дошкольного возраста смеется в среднем 400 раз в день.

Смотрите комедии

Эрни Канн, профессор психологии университета Северной Каролины, обнаружил, что юмор помогает эффективно справляться со стрессом. Канн провел эксперимент, в котором приняли участие люди, проявлявшие первые симптомы депрессии. Две группы людей в течение трех недель просматривали видеофильмы.

Те, кому показывали комедии, смогли почти полностью избавиться от неприятных симптомов. Те же, кто смотрел некомедийные фильмы, остались в прежнем состоянии. Профессор Канн обнаружил,
что те, кто страдает язвой желудка, хмурятся чаще, чем здоровые люди. Если вы поймали себя на хмуром выражении лица, приложите руку ко лбу во время разговора. Это поможет вам избавиться от вредной привычки хмуриться

Улыбка – залог здоровья. Влияние улыбки на здоровье человека

Как улыбка влияет на человека

Улыбка приносит человеку:

Улыбка и здоровье

Улыбка – залог здоровья! Часто улыбаясь можно:

привести в норму пульс;
нормализовать артериальное давление;
понизить уровень содержания гормонов стресса в крови.

Важность улыбки

Удивительные факты о пользе улыбки

Улыбка укрепляет иммунную систему. Да-да, улыбка способна укрепить не только психическое, но и физическое здоровье человека, поскольку, когда мы улыбаемся, наше тело становится более расслабленным, что очень полезно для всего организма в целом.

Улыбка заразительна. Если кто-то недалеко от вас зевает, вам тоже невольно хочется зевнуть; если кто-то рядом с вами улыбается, вам тоже хочется улыбаться. Это не просто наблюдение – это вывод, сделанный учеными из Швеции.

Улыбка уменьшает стресс. Ну, конечно же! Что можно противопоставить стрессу? Только наши оптимизм и веру в светлое будущее. Если мы будем смеяться горестям в лицо, они неизбежно отступят.

Легче улыбаться, чем хмуриться. Для того чтобы нахмуриться, нам приходиться задействовать большее количество мышц, чем во время улыбки. Соответственно, на плохое настроение мы тратим гораздо больше энергии, чем на хорошее.

Улыбка – универсальный знак счастья. При знакомстве, во время комплиментов мы улыбаемся, потому что чувствуем себя чуточку счастливее и для того, чтобы показать окружающим свое к ним расположение. У всех народов улыбка – это знак хорошего настроения и позитивного настроя

На работе мы улыбаемся меньше. В настоящее время на работе мы улыбаемся меньше, чем дома (28% против 30%). Это печально, не правда ли?

При улыбке работают от 5-ти до 53-х лицевых мышц. Чем больше мышц работают, тем полезнее.

Дети рождаются с умением улыбаться. Каждый ребенок приходит в этот мир, уже умея улыбаться. По крайней мере, так заявляют ученые.

Улыбка помогает нам получать повышение по службе. «Улыбайся! Шеф любит идиотов!» Эта поговорка довольно грубо, однако очень точно определяет пользу улыбки в процессе продвижения карьеры.

Улыбка – самое узнаваемое выражение лица. В наш век (благодаря США) высоких технологий и (благодаря Японии) развивающейся семимильными шагами робототехнике, когда андроидов учат общаться с живыми людьми, а автоматы с мороженым выдавать мороженое только после широкой улыбки в камеру, распознание улыбки есть весьма полезное качество. Так вот именно ее на человеческом лице «диагностировать» проще и легче всего.

Женщины улыбаются чаще мужчин. Без комментариев. Разве что один: мы смотрим больше фильмов и много больше общаемся друг с другом на житейские темы.

Улыбка более привлекательна, чем отличный макияж. В ходе исследования было установлено, что 69% мужчин нашли привлекательными именно тех женщин, кто улыбался, а не тех, на ком лежал макияж от модного стилиста.

Существуют 19 различных типов улыбок. Сотрудники научной лаборатории в Сан-Франциско идентифицировали 19 разных типов улыбок и определили их в две категории – вежливые «социальные» улыбки, на которые требуется менее всего усилий, и искренние улыбки от души, каким нужно задействовать все 53 лицевые мышцы.

Новорожденные сразу начинают улыбаться. Большинство врачей уверены, что дети начинают улыбаться лишь в возрасте 4-6-ти недель, однако улыбки на лицах малышей появляются гораздо раньше – во время сна уже в первый день рождения. И когда вы увидите таким свое собственное чадо, попробуйте тогда сказать, что его улыбка – лишь невольное сокращение мышц, не получится.

Улыбка помогает нам

Тренирует легкие. Во время смеха мы делаем более длинный и глубокий вдох, и менее короткий выдох. Таким образом мы как бы тренируем легкие, заставляем их расправляться, высвобождая больше воздуха и «отдавая» больше накопленной за зиму гадости. А также улучшаем кровоток в легких.

Убивает стресс и боль. Верней, не самого стресса, а выработку кортизола, и при этом способствует выработке гормона счастья — эндорфина. Этот же полезный гормон помогает нам снять боль.

Качает пресс. Это не шутка! Помимо того, что при смехе улучшается кровоток, что способствует сохранению нормальной формы мышц, мы еще и напрягаем мышцы брюшного пресса. Специалисты Университета штата Мэриленд даже подсчитали, что 15 минут смеха в день заменяют 30 минут зарядки три раза в неделю.

Помогает отдохнуть. После смеха мышцы тела полностью расслабляются, так что пять минут здорового гогота могут заменить полноценные 30-40 минут отдыха.

Оздоравливает сердце. Смех укрепляет эндотелий — клетки, которые как бы выстилают внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердца. Подсчитано, что всего за десять минут смеха кровяное давление может снизиться на 10-20 мм.

«Массирует» клетки кожи. Ранее считалось, что смех вызывает преждевременные морщины. Но на самом деле, смех многие косметологи называют «фейс-билдинг», то есть зарядкой для лица. Смех укрепляет мышцы лица, улучшает кровообращение, что делает кожу моложе и здоровее. Как говаривал Виктор Гюго: «Смех — это солнце, он прогоняет зиму с человеческого лица».

Помогает похудеть. Чем чаще смех — тем быстрее обмен веществ, а значит и сжигание наеденных калорий и вполне естественное похудение. Об этом заявили американские исследователи на полном серьезе сообщившие, что 15-минутный смех сжигает то же количество калорий, что находятся в плитке шоколада.

Улыбайтесь искренне

Смех — лучшее лекарство

Смотрите комедии

что те, кто страдает язвой желудка, хмурятся чаще, чем здоровые люди. Если вы поймали себя на хмуром выражении лица, приложите руку ко лбу во время разговора. Это поможет вам избавиться от вредной привычки хмуриться

От улыбки станет всем светлей… и здоровей! О всяческой пользе улыбки

Улыбайтесь, ибо улыбка обладает гораздо большим, чем вы думаете. Улыбка — это универсальный для всех людей в мире язык. Улыбка — это та самая манера, которая внушает принятие, искренность, радость и человеческую симпатию. То, что настолько же просто и легко, как дышать, это — улыбаться.

Улыбка делает счастливее не только улыбающегося, но и окружающих. Она облегчает жизнь и освобождает дух.

На первый взгляд, она будто незначительна. Однако улыбка рассматривается как признак дружелюбия и естественная положительная реакция, которая помогает разделить счастье с другими.

Улыбка, в которой отражается внутреннее умиротворение, когда глаза сверкают искренней, неподдельной жизнерадостностью, способна облегчить огромную цепь тяжестей.

Она используется именно в радости. Всевышний сказал:

«В тот день одни лица будут сиять, смеяться и ликовать…».

Благословенный Коран, 80:38—39

Это — особенность, свойственная только человеку. Улыбка — это нравственная красота и человеческая этика.

Доброжелательное лицо и улыбка воспринимается как часть внешнего вида человека.

Известно, что улыбка — это то, что было присуще пророку ислама (ДБАР). Он говорил, что улыбка — это милостыня. Это — возможность подарить миру хотя бы капельку радости и тепла.

Улыбка, исходящая из глубины души, озаряет лицо и наполняет сердца любовью и надеждой.

От улыбки стихает штурм волнения и беспокойства, угасает стихийный гнев, тем самым духовный мир человека настраивается на позитивный лад.

Улыбка является исцеляющим средством: она уменьшает частоту сердечных сокращений и временно снижает кровяное давление, что способствует борьбе со стрессом, увеличивает выделение эндорфинов — «гормонов счастья». Было доказано, что улыбка повышает уровень производительности. Она продлевает жизнь до семи лет.

Улыбка не только укрепляет иммунную систему, расслабляет мышцы, снимает усталость, она также снижает степень напряжения в соответствующих ситуациях и поднимает настроение окружающим.

Пророк Мухаммад (ДБАР), несмотря на все невзгоды и лишения, всегда улыбался и своей чудесной улыбкой освещал сердца людей. Его улыбка подбадривала и успокаивала тех, кто видел его.

Посланник Аллаха (ДБАР) изрёк:

«Улыбка в лицо твоему брату по вере является милостыней [садака]».

Мизан аль-хикма, 2/1957

Это означает, что за проявлением приветливости и за улыбкой в адрес встречающихся с вами людей стоит награда, подобная награде за милостыню.

Поистине, улыбка, пронзая души людей, является ключом к сердцам и распространению симпатии, добра и милосердия между людьми.

Когда Посланник Аллаха (ДБАР) радовался, лицо его походило на облака, через которые пробиваются солнечные лучи, лицо озарялось и сияло подобно обрезку луны. Смотревшим на него оно напоминало также восходящее солнце.

У дорогого Пророка (ДБАР) было улыбчивое и приветливое лицо. Он всегда наставлял верующих быть искренними, улыбчивыми и открытыми к людям: «Аллах любит тех, кто помогает людям и кто улыбается людям душой».

Улыбаясь, человек чувствует себя легко и свободно. В нем вырабатывается ритм покоя и умиротворения. Чем душа человека гармоничнее, тем улыбка более естественная.

Улыбка, соответствующая внешним и внутренним состояниям человека, является первостепенным проявлением любви, и, даруя улыбку и радость окружающим, человек вдыхает свежесть и ясность в свою жизнь.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

10 советов, как улучшить вашу улыбку

Сохраняйте естественный блеск

Ваша улыбка — одно из первых, что люди замечают в вас. Здоровая улыбка не всегда достигается в одночасье, но для ее создания и поддержания требуются различные методы. Вот 10 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить внешний вид и здоровье ваших зубов.

Зубная нить удаляет налет между зубами и из-под линии десен, куда зубная щетка не может добраться. Ежедневная чистка зубной нитью помогает предотвратить кариес и гингивит.Если оставить в покое, под поверхностью десен накапливается зубной налет и зубной камень. Это может вызвать заболевание пародонта, которое приводит к разрушению костей и потере зубов.

Чтобы правильно пользоваться зубной нитью, плотно оберните зубную нить вокруг пальца и вставьте ее в пространство между зубами. Два-три раза осторожно проведите им вверх и вниз по линии десен. Если возникает кровотечение, скорее всего, это связано с гингивитом или заболеванием десен. При ежедневной чистке зубной нитью кровотечение, связанное с гингивитом легкой и средней степени тяжести, обычно останавливается примерно через две недели.

Если вы просто не переносите чистку зубной нитью, попробуйте ирригатор для полости рта. Это устройство распыляет воду или жидкость для полоскания рта, чтобы удалить зубной налет и остатки пищи между зубами и ниже линии десен.

Регулярная чистка каждые шесть месяцев способствует хорошему здоровью полости рта и красивой улыбке. Если чистки носят нерегулярно, у вас может развиться пародонтоз. Это может вызвать неприглядные опухшие, отступающие и кровоточащие десны. Это также связано с такими заболеваниями, как сердечный приступ, инсульт, диабет, ожирение, преждевременные роды и апноэ во сне.

Помимо удаления пятен и зубного камня с зубов, стоматолог-гигиенист также проверит состояние здоровья, например высокое кровяное давление и рак полости рта. Поскольку многие проблемы со здоровьем проявляются во рту, ваш стоматолог и гигиенист могут сообщить вам о проблемах, которые вам следует обсудить с врачом.

Курение вызывает окрашивание зубов. Пятно от дыма иногда представляет собой поверхностное пятно, которое можно стереть, но оно также может глубоко проникнуть в эмаль.

Курение также повреждает здоровые десны, заставляя их отступать и образовывать большие карманы вокруг зубов. Это делает зубы длиннее и создает темные промежутки между ними. Курение также очень затрудняет излечение болезни десен.

Такие напитки, как кофе, чай и красное вино, известны тем, что окрашивают зубы. Как и при курении, эти напитки могут образовывать поверхностное пятно, которое стоматолог или гигиенист может стереть. Но они также могут вызвать внутреннее окрашивание зубной эмали.

Питье через соломинку может помочь уменьшить пятно на зубах и снизить риск разрушения зубов. Также можно часто полоскать рот водой, чтобы темная жидкость не оставалась на зубах в течение длительного периода между приемами пищи.

В зависимости от ваших потребностей доступны различные отбеливающие средства: гелевые ручки, ополаскиватели, зубные пасты, полоски, безрецептурные подносы, индивидуальные подносы и лазерное отбеливание. Хотя выбор может быть огромным, каждый тип может иметь определенные преимущества, которые помогут вам ориентироваться в проблемных областях.Отбеливающие зубные пасты и ополаскиватели подходят для любителей кофе и чая. Гелевые ручки подходят для подкрашивания небольших участков, таких как сдвинутый назад зуб и собирающий больше пятен. Индивидуальные подносы и лазерное отбеливание обеспечивают профессиональное отбеливание и предлагают самые впечатляющие результаты.

Клинически доказано, что электрические зубные щетки высочайшего качества удаляют больше налета и улучшают здоровье десен, чем стандартные ручные зубные щетки. Многие теперь имеют режимы для отбеливания и чувствительных зубов. Корпуса зубных щеток рассчитаны на долгие годы, в то время как головки можно регулярно менять по мере старения или делиться ими между членами семьи.

Если вы не готовы раскошелиться на электрическую зубную щетку, обязательно купите ручную щетку с мягкой щетиной. В то время как на рынке доступны щетки со средней и жесткой щетиной, стоматологи категорически не рекомендуют их использовать. Более жесткая щетина и агрессивная чистка зубов вызывают опускание десен и стирание эмали от зубов.

Вода — самый полезный напиток для вашей улыбки и вашего тела. Он помогает вымыть зубы и препятствует возникновению кариеса. Водопроводная вода — лучший выбор, так как она содержит рекомендуемую дозу фтора.Часто бутилированная вода поступает из источников, в которых не контролируется уровень фторида или где фторид вообще не содержится. Здоровый уровень фтора способствует здоровью зубов и предотвращает разрушение.

Частое употребление кислых или сладких напитков может значительно увеличить скорость разложения. Спортсмены быстро становятся группой риска, поскольку воздействие спортивных напитков сказывается на их зубах.

Такие состояния, как высокое кровяное давление, диабет, ожирение и бруксизм (также известные как скрежетание зубами) могут повлиять на здоровье и внешний вид вашей улыбки.Когда организм страдает от одного состояния здоровья, вылечить другое сложнее.

Вместо того, чтобы скрывать симптомы, вы можете помочь улучшить свое здоровье с помощью профилактических методов. Правильное питание и достаточное количество упражнений могут значительно улучшить внешний вид вашего тела, зубов и десен.

Состояние зубов никогда не исправляется само по себе. При отсутствии лечения кариес может легко превратить небольшую полость в большой зубной абсцесс. Там, где требовалась крошечная пломба, теперь может потребоваться корневой канал и коронка.

Раннее лечение кариеса означает, что вам потребуются меньшие по размеру и менее инвазивные реставрации зубов. Это помогает сохранить структуру и стабильность зуба и снижает затраты на лечение. Если не лечить, кариес может распространиться на другие зубы и вызвать инфекции во всем остальном теле.

Это само собой разумеющееся, но многим людям все же нужно напоминать о необходимости чистить зубы не реже двух раз в день. Поскольку зубной налет может затвердеть в зубной камень, частая чистка помогает зубам оставаться белее и здоровее, чем у людей, которые чистят зубы реже.

Также важно, как вы чистите зубы. Наклоните щетину к линии десен под углом 45 градусов, прикладывая усилие ровно настолько, чтобы ткань стала светлее. Аккуратно делайте небольшие штрихи, сосредотачиваясь только на одном или двух зубах за раз. Это сохранит здоровье десен и удалит большинство налета.

Может пройти некоторое время, прежде чем вы начнете замечать изменения в результате отбеливания или улучшения гигиены полости рта. Хотя эти изменения не происходят в одночасье, они, безусловно, стоят потраченного времени и усилий, как ради вашей улыбки, так и ради вашего здоровья в целом.

480+ Цитаты об улыбке, поговорки о улыбке | Продолжайте улыбаться цитаты

Улыбайтесь все время. Не позволяйте несчастьям накапливаться! Для жизни всего миля.
— РВМ

Копировать

Бог дал мне множество причин для улыбки, и я чувствую, что пора распространять эту улыбку.
— Айшвария Рай

Копировать

Прямо сейчас я следую буддийскому принципу: улыбайся, когда тебе будут подвергаться оскорбления, и это тоже пройдет.
— Айшвария Рай

Копировать

Я просто болею от улыбки. Почему ожидается, что женщины все время светятся? Это нечестно. Если мужчина выглядит серьезным, автоматически предполагается, что он серьезный человек, а не несчастный.
— Королева Елизавета II

Копировать

Мягкое слово, добрый взгляд, добродушная улыбка способны творить чудеса и творить чудеса.
— Уильям Хэзлитт

Копировать

Ничто не трогает улыбающееся сердце.
— Сантош Кальвар

Копировать

Я улыбался вчера, улыбаюсь сегодня, улыбаюсь завтра. Просто потому, что жизнь слишком коротка, чтобы ни о чем плакать.
— Сантош Кальвар

Копировать

Каждый раз, когда ты чувствуешь себя подавленным … А меня нет рядом, пусть мой вид станет причиной твоей улыбки.
— Шахрукх Хан

Копировать

Всегда находите возможности заставить кого-то улыбнуться и предложить случайные добрые дела в повседневной жизни.
— Рой Беннет

Копировать

Будьте причиной улыбки. Будьте причиной того, что кто-то чувствует себя любимым и верит в добро в людях.
— Рой Беннет

Копировать

Улыбнись будущему, и оно улыбнется тебе в ответ.
— Йоко Оно

Копировать

Улыбка в зеркало. Делайте это каждое утро, и вы начнете замечать большие перемены в своей жизни.
— Йоко Оно

Копировать

Успешно убейте их и похороните с улыбкой
— Кейша Кинлисайд

Копировать

Просто улыбнитесь один раз без причины и осознайте, какое счастье вы получите.

Копировать

Когда вы видите кого-то без улыбки. Дайте им одну из своих!

150+ [Лучшее] Статус улыбки — Симпатичные подписи и цитаты улыбки

Статус улыбки и подписи : Всегда оставайтесь счастливыми и продолжайте улыбаться, потому что вы никогда не знаете, кто влюбится в вашу улыбку. Улыбка — самый очаровательный символ мира, даже иногда она помогает скрыть за собой печаль. Так приятно видеть, как наш любимый улыбается.Мы всегда стараемся заставить их улыбнуться. Это может сделать вас счастливыми и других. Вот несколько статусов милой улыбки и подписи для ваших улыбающихся фотографий, вашего любимого человека и лучших друзей. Прокрутите вниз и наслаждайтесь множеством милых статусов улыбок, подписями к улыбкам, и вы также можете поделиться ими с друзьями в качестве своего статуса в Whatsapp, Facebook, Twitter или в тексте.

Статус улыбки

Вы поймете, что жизнь стоит того, если просто улыбнетесь.

Улыбнись… даже если это кому-то надоедает.

Если вы улыбаетесь, когда никого нет рядом, вы действительно серьезно.

Улыбнись! Счастье на тебе смотрится шикарно!

Улыбка — это счастье, которое вы найдете прямо у себя под носом.

Меньше беспокойтесь, больше улыбайтесь. Не сожалей, просто учись и развивайся.

Ваша улыбка — самая красивая вещь, которую вы когда-либо надевали.

Жизнь как зеркало. Улыбнитесь ему, и он улыбнется вам в ответ.

Улыбаюсь цветком не только губами, но и всем существом.

Продолжайте улыбаться, потому что жизнь прекрасна и есть чему улыбаться.

Все, что вы носите, не важнее вашей улыбки.

Улыбнитесь и сообщите всем, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.

Сегодня подарите незнакомцу одну из своих улыбок. Возможно, это единственный солнечный свет, который он видит за весь день.

Улыбка — это счастье, которое вы найдете прямо у себя под носом.

В мире есть сотни языков, но улыбка говорит на всех.

Простая улыбка. Это начало того, чтобы открывать свое сердце и проявлять сострадание к другим.

Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости.

Будь чужим солнцем. Будь причиной для чьей-нибудь улыбки сегодня.

Дружелюбный взгляд, добрая улыбка, один хороший поступок и ценность жизни.

Улыбка. Это убивает людей, которые хотят видеть, как ты плачешь.

Улыбка — это окно на вашем лице, которое показывает, что ваше сердце дома.

Жизнь похожа на зеркало, мы получаем лучшие результаты, когда улыбаемся ему.

Связано: цитаты с милыми улыбками, чтобы подбодрить вас

Морщины должны просто указывать на то, где были улыбки.

Не плачь, потому что все закончилось, УЛЫБКА, потому что это случилось.

Тот, кто улыбается вместо беспокойства, всегда самый сильный.

Симпатичные улыбки

Ничто не потрясает улыбающееся сердце.

Вы никогда не будете полностью одеты без улыбки.

Улыбайтесь незнакомцам, и вы можете изменить жизнь.

Улыбка — лучший макияж, который может носить любая девушка.

Улыбнись! Это увеличивает вашу номинальную стоимость.

Улыбайтесь, потому что никогда не знаешь, кто на это влюбится.

Ее улыбка, я уверен, сожгла Рим дотла.

Когда хмурится, возникает страх. В улыбке есть любовь.

Поделитесь своей улыбкой со всем миром. Это символ дружбы и мира.

Всегда есть повод для улыбки, нужно просто его найти.

Из всех лекарств внутренней жизни улыбка — безусловно, лучшее лекарство.

Используйте свою улыбку, чтобы изменить мир, не позволяйте миру изменить вашу улыбку.

Настоящий мужчина улыбается в беде, набирается сил в беде и становится храбрым в размышлениях.

Улыбайтесь, потому что никогда не знаешь, кто на это влюбится.

Благодаря своей улыбке вы делаете жизнь красивее.

Сохраняйте улыбку на лице и позвольте своей личности стать вашим автографом.

Если вы не начинаете день с улыбки, еще не поздно начать тренироваться на завтра.

Улыбка в зеркало. Делайте это каждое утро, и вы начнете замечать большие перемены в своей жизни.

Благодаря своей улыбке вы делаете жизнь красивее.

Сохраняйте улыбку на лице и позвольте своей личности стать вашим автографом.

Если вы не начинаете день с улыбки, еще не поздно начать тренироваться на завтра.

Улыбка в зеркало. Делайте это каждое утро, и вы начнете замечать большие перемены в своей жизни.

Я люблю те случайные воспоминания, которые заставляют меня улыбаться.

Это я…. улыбка — это настоящая жизнь. 🙂

Улыбка — солнечный свет полезен для зубов.

Проверить это: состояние счастья

Я улыбаюсь, потому что понятия не имею, что происходит.

Всегда улыбайся, потому что никогда не знаешь, кто смотрит.

Я улыбался вчера, улыбаюсь сегодня, улыбаюсь завтра. Просто потому, что жизнь слишком коротка, чтобы ни о чем плакать.

Статус улыбки на английском для Instagram

О нет. Не улыбайся.Ты меня убьешь. Я перестаю дышать, когда ты улыбаешься.

Улыбайтесь хорошо и часто, это заставляет людей задуматься, чем вы были.

Есть тысячи причин, по которым мы друзья, и одна из них — ты заставляешь меня улыбаться.

Спрячьте свое безумие за красивой улыбкой. Это все, что тебе нужно.

Улыбайтесь и заводите друзей; хмуриться и иметь морщины.

Ты заставляешь меня улыбаться каждый раз, когда говоришь мне, как сильно ты меня так любишь, и я говорю тебе, что я тоже.

Дети показывают мне своими игривыми улыбками божественное, что есть в каждом.

Всегда носите улыбку в течение дня, это заставляет вас чувствовать себя счастливее и выглядеть моложе.

Я добавляю улыбку ко всему, что ношу, и это отлично мне подходит.

Smile несут ваш волшебный аромат и вибрации, которые успокаивают окружающую среду, куда вы идете.

Лучшее благословение, которое вы можете подарить, — это ваша красивая улыбка.

Продолжайте улыбаться, потому что жизнь прекрасна и есть чему улыбаться.

Каждый раз, когда вы кому-то улыбаетесь, это действие любви, подарок этому человеку, прекрасная вещь.

Красивая улыбка без всякой причины — это улыбка существования!

В этом мире вы один из тех людей, которые всегда находят причину, чтобы заставить меня улыбаться.

Улыбка — это свет в вашем окне, который говорит другим о том, что внутри есть заботливый и общительный человек.

Улыбка — это акт любви, это то, что вы дарите человеку, и это довольно красиво.

Поддельная улыбка может обмануть толпу, но никогда не облегчит боль.

То, что я улыбаюсь, не означает, что я счастлив. Ведь достаточно одной улыбки, чтобы скрыть миллион слез.

Я больше никогда не в порядке, я это так ненавижу. Я чувствую, что со мной все в порядке, но я прячусь за улыбкой.

Улыбайтесь, потому что это сбивает людей с толку. Улыбайтесь, потому что это легче, чем объяснять, что убивает вас внутри.

Младенцы улыбаются во сне, потому что они слушают шепот ангелов.

В детской улыбке столько волшебства, что вы даже не догадываетесь, что это беззубая улыбка!

Smile Whatsapp Status

Улыбайтесь, дышите и двигайтесь медленно.

Улыбнись на препятствие, потому что это мост.

Я люблю тех, кто умеет улыбаться в беде.

Люди редко замечают старую одежду, если вы широко улыбаетесь.

Я прихожу на работу с улыбкой и ухожу со смехом, и я очень благодарен.

Никогда не недооценивайте важность того, чтобы в вашей жизни был человек, который всегда может заставить вас улыбнуться.

Улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь мысленно как можно чаще. Ваша улыбка значительно снизит раздирающее напряжение вашего ума.

Не плачь по бросившему тебя мужчине; следующий может влюбиться в вашу улыбку.

Всегда есть повод улыбнуться.

Улыбнись, это бесплатная терапия.

Улыбайтесь всем, никогда не знаешь, кто такой ангел.

Улыбайтесь — всем под одну гребенку.

Я не улыбаюсь, чтобы скрыть боль, и не смеюсь, чтобы сдержать слезы. Я улыбаюсь, потому что я счастлив, и смеюсь, потому что мне повезло.

Улыбка на вашем лице может отложить печаль на сегодня и на завтра.

Улыбка на моем лице не означает, что моя жизнь идеальна. Это значит, что я ценю то, что у меня есть, и то, чем меня благословил Бог.

Всегда помни о счастье, потому что никогда не знаешь, кто влюбится в твою улыбку.

Большинство младенцев знают, как нас завоевать. Мы не можем не улыбаться им и смотреть, как они улыбаются в ответ.

Плач ребенка — небесная боль, а их улыбка — небесная радость.

Улыбка — лучший способ справиться с трудными ситуациями. Даже если это подделка. При правильном использовании, ими можно обмануть кого угодно.

Сильные люди — это те, кто может улыбаться ради счастья других.

Узнать больше: Счастливый статус для Whatsapp на английском

Смех — это день, а трезвость — это ночь; улыбка — это полумрак, который нежно парит между ними, более чарующий, чем любой другой.

Иногда нужно просто улыбнуться, сделать вид, что все в порядке, сдержать слезы и просто уйти.

Надоело плакать, надоело пытаться, да, я улыбаюсь, но внутри я умираю.

Статус улыбки для Facebook

Улыбайтесь незнакомцам, и вы можете изменить жизнь.

Если вы видите кого-то без улыбки, подарите ему свою.

Если заставить одного человека улыбнуться, можно изменить мир. Может, не весь мир, а их мир.

Все должны улыбаться. Жизнь на самом деле не так уж и серьезна. Мы усложняем это. Солнце встает. Солнце садится. Мы просто склонны усложнять процесс.

Используйте свою улыбку, чтобы изменить этот мир, но не позволяйте этому миру изменить вашу улыбку.

Ваша улыбка — это ваш логотип, ваша личность — это ваша визитная карточка, то, как вы оставляете чувства другим после того, как у вас есть опыт общения с вами, становится вашей торговой маркой.

Живи каждым мгновением, смейся каждый день, люби неописуемую.

Улыбающееся лицо — красивое лицо. Улыбающееся сердце — это счастливое сердце.

Улыбка; это ключ, который подходит к замку сердца каждого.

Держите голову высоко, поднимайте подбородок и, самое главное, продолжайте улыбаться, потому что жизнь — прекрасный подарок, и есть чему улыбаться.

Улыбка — недорогой способ изменить свою внешность.

Если вы не используете свою улыбку, значит, вы человек с миллионом долларов в банке и без чековой книжки.

Вы никогда не будете полностью одеты без улыбки.

Улыбка ребенка — упакованные солнышко и радуга

Самое дорогое зрелище — улыбка ребенка.Самый ценный звук — детский смех.

Каждый раз, когда вы кому-то улыбаетесь, это акт любви, подарок этому человеку, прекрасная вещь.

Когда жизнь дает вам сотню причин для слез, покажите жизни, что у вас есть тысяча причин для улыбки.

Продолжайте улыбаться, и однажды жизнь устанет вас расстраивать.

Девочки злоупотребляют! Модели продают! Фотографы запирают это! Врачи советуют! Смерть замораживает его! Это создают художники! Угадай, что это? Это УЛЫБКА! ПРОДОЛЖАЙТЕ УЛЫБАТЬСЯ!

Улыбка ребенка — это противоядие, снимающее дневной стресс.

Хорошо, дружище, у нас есть это, ты продолжай улыбаться, и я буду продолжать попытки сделать тебя счастливым.

Лучшее чувство в мире — это знать, что именно вы заставили ребенка улыбнуться.

Оставайся сильным, заставь их задуматься, как ты все еще улыбаешься.

Нужно больше: счастливый статус для Facebook

Прежде чем нахмуриться, убедитесь, что нет доступных улыбок.

Вы поймете, что жизнь стоит того, если просто улыбнетесь.

Улыбка не пропала, она прямо у вас под носом.Вы просто забыли, что это было там.

Романтический статус Об улыбке

Благодаря тебе я смеюсь немного сильнее, плачу меньше и больше улыбаюсь.

Ты делаешь меня счастливым так, как никто другой не может.

Спасибо, что всегда заставлял меня улыбаться. Ты мое счастливое место.

Мир меняется, люди меняются, ценности меняются, но моя любовь к тебе никогда не изменится, ты делаешь меня счастливым.

Ты знаешь, почему я люблю тебя? Вы меня радует и можете превратить самый пасмурный день в сказку.

Улыбка польза: Улыбка – залог здоровья. Влияние улыбки на здоровье человека

Улыбка – залог здоровья. Влияние улыбки на здоровье человека

Как улыбка влияет на человека

Улыбка и здоровье

Важность улыбки

Снижает давление, способствует долголетию и не только: ученые изучили пользу улыбки

Важность улыбки

Польза улыбок

Почему люди улыбаются меньше

2000 плиток шоколада

Полученные преимущества

Внутренняя улыбка: тайны здоровья и долголетия

Эмоции как фундамент жизневосприятия

Влияние отрицательных эмоций

Отрицательные эмоции и красота

Кожа

Лицо

Фигура

Общение

Влияние положительных эмоций

Игры, в которые играют гормоны

Оптимизм и серотонин

Удовольствие и дофамин

Стрессы и адреналин, норадреналин

Эйфория и эндорфины

Влюбленность и фенилэтиламин

Эмоциональная близость и окситоцин

Радость триумфа и тестостерон

Управление эмоциями

Улыбайся телу

Практика улыбки

Полезные свойства улыбки

Польза смеха и улыбки для здоровья

Улыбка укрепляет иммунитет и защищает от стресса

Домашняя аптечка

Популярные публикации

Последние комментарии

14 фактов о пользе улыбки

Польза улыбки и ее влияние на человека

Про улыбки детей

Сколько раз в день улыбается ребенок и взрослый человек

Как улыбка влияет на человека

Улыбка дарит радость

Улыбка дарит успех

Улыбка украшает

Улыбка проливает жизнь

Улыбка улучшает здоровье

7 малоизвестных фактов о пользе улыбок и смеха

7 полезных свойств улыбок и смеха

Что поможет чаще улыбаться и смеяться

Роль улыбки в вашей жизни для исполнения желаний

Сила и польза улыбки — улыбайтесь, господа!

Чем полезна улыбка?

Влияние улыбки на наше здоровье

Так как же сохранять на своем лице улыбку постоянно?

Русский Дом

Удивительные факты о пользе улыбки

Улыбка помогает нам

Улыбайтесь искренне

Смех — лучшее лекарство

Смотрите комедии

Улыбка – залог здоровья. Влияние улыбки на здоровье человека

Как улыбка влияет на человека

Улыбка и здоровье

Важность улыбки

Удивительные факты о пользе улыбки

Удивительные факты о пользе улыбки

От улыбки станет всем светлей… и здоровей! О всяческой пользе улыбки

10 советов, как улучшить вашу улыбку

480+ Цитаты об улыбке, поговорки о улыбке | Продолжайте улыбаться цитаты

150+ [Лучшее] Статус улыбки — Симпатичные подписи и цитаты улыбки

Статус улыбки

Симпатичные улыбки

Статус улыбки на английском для Instagram

Smile Whatsapp Status

Статус улыбки для Facebook

Романтический статус Об улыбке

Previous

Муж орет по лю...

Next