Примеры использованных в эксперименте изображений

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

Примеры использованных в эксперименте изображений

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

Результаты опроса показали, что обе группы участников эксперимента испытывают к показанным картинкам больше отвращение, чем страх, причем у людей с трипофобией показатель отвращения был высоким как при просмотре изображений обычных объектов со скоплением отверстий на поверхности, так и при наблюдении за объектами, связанными с болезнями или паразитами.

График распределения ответов людей при опросе о чувствах, вызванных просмотром изображений с кластерными отверстиями. По вертикали — шкала ответов (от 1 до 5), по горизонтали (слева направо): ответы группы людей, страдающих от трипофобии, при просмотре связанных и не связанных с заболеваниями изображений, и ответы контрольной группы (люди, не страдающие трипофобией) при просмотре связанных и не связанных с заболеваниями изображений. Черным цветом обозначен страх, серым — отвращение.

Kupfer & Le / Cognition & Emotion 2017

На основании полученных данных ученые сделали вывод, что трипофобия основывается на страхе перед следами от различных инфекционных заболеваний (корь, угревая сыпь) и появлением паразитов (например, клещей), причем этот страх настолько сильный, что отвращение вызывают даже безобидные объекты со скоплениями отверстий: губки, сыр с дырками или пузырьки на поверхности кофе.

Познакомиться с другими фобиями вы можете с помощью нашего теста, а узнать, как трипофобия находит себе место в процессе творчества можно здесь.

Боязнь отверстий трипофобия

Помню, сидели мы как-то у друзей дома на такой себе «хоум-вечеринке». Когда дошло дело до десертов, Дима вдруг признался: «Знаете, я вот ненавижу пористый шоколад. Все эти восторженные крики по поводу пузырьков «Аэро», которые тают во рту… Меня прям раздражают те дырки в шоколаде, смотреть не могу!»

Разве мы тогда знали, что боязнь множественных отверстий действительно существует. Ученые даже дали ей научное название — «трипофобия». О таком феномене заговорили в начале 2000-х, и ученые Оксфордского университета стали заниматься этим вопросом.

Во время эксперимента двум группам людей (с трипофобией и без) показывали изображения кластерных отверстий. У представителей первой группы при просмотре снимков начинались судороги, они менялись в лице, они ощущали дискомфорт и даже впадали в панику.

На сеансах лечения больным с подобной фобией показывают «тревожные, раздражающие» картинки. Небольшой экспресс-тест для тебя: какое чувство вызывает этот снимок?

Предлагаем тебе подборку фото, на которые человек с трипофобией не может смотреть спокойно. Ему становится либо противно, либо неспокойно, либо тревожно, либо же хочется просто побыстрее куда-то убежать от монитора.

Сейчас мы проверим, входишь ли ты в число трипофобов. Итак, поехали.

Розовый коралл. Еще хочешь посетить Большой Барьерный риф у берегов Австралии?

Сы-ы-ыр, кто сказал сыр?

А как тебе пчелиные медовые соты?

Молочный пористый шоколад…

Всего лишь выщипанная шейка фазана, не более…

Просто блинчик на сковородке, а так бесит…

Запеченного чесночка не желаешь отведать?

Стена одного из песчаников.

Лягушка.

Целый урожай грибов-сморчков…

Макарошки для запеканки.

Отпечатки от шлепанцев на ноге.

Идеальный макияж на Хеллоуин (девушка приклеила пластмассовые глазки себе на лицо).

Семена в тыкве.

Котик, лижущий лапку. Как тебе его язычок?

Ну как, смог досмотреть все фотографии до конца? Если ответ положительный, поздравляем: ты здоров. Если же кластерные отверстия выше заставили твой пульс участиться, ты испытывал отвращение — у тебя трипофобия.

Делись своими результатами внизу под статьей и не забудь проверить всех друзей!

Слишком много дырок? Кого напугал iPhone 11 Pro

14 сентября 2019

Автор фото, Apple

Слишком много отверстий, считают критики новой модели iPhone

Люди, испытывающие страх при виде скоплений отверстий, утверждают, что дизайн iPhone 11 Pro с тройной камерой их пугает. Это называется «трипофобия».

Во вторник компания Apple представила новую линейку своих смартфонов. Они получили новые дополнительные камеры. В модель iPhone 11 Pro добавили третью камеру — то есть три кружочка на задней панели, расположенные рядом друг с другом.

И теперь сотни пользователей смартфонов утверждают, что новый дизайн вызвал у них «трипофобию».

Американская актриса Сара Полсон из сериала «Американская история ужасов» и фотомодель Кендалл Дженнер — среди тех, кто говорит, что испытывает «трипофобию».

Речь идет о людях, которые испытывают дискомфорт при виде скоплений небольших отверстий (пчелиные соты, архитектурные детали, пузырьки в закипевшей воде), он испытывает нервную дрожь. Исследователи считают это состояние не психологическим заболеванием, а рефлексом.

Автор фото, Reuters

У людей с сильной «трипофобией» эта картинка может вызвать страх

Ученый Джефф Коул из Университета Эссекса участвовал в первом полном научном исследовании фобии. Он утверждает, что реакция на скопление отверстие может быть экстремальной: некоторых тошнит, другие говорят, что в течение нескольких дней не могут ходить на работу.

У некоторых людей этот эффект выражен ярко, у других слабее. Но для компании Apple «трипофобия» может оказаться довольно серьезным фактором. В соцсетях жалуются, что фотографии трех камер iPhone 11 pro вызывают у страдающих «трипофобией» приступы тревоги и отвращения.

«Он весь в камерах!» — жалуется один из пользователей.

Сам термин родился в «Фейсбуке»: его употребил студент нью-йоркского университета, говоря о том, что ему некомфортно смотреть на многочисленные отверстия. Сейчас этот рефлекс изучают психологи.

Психолог Стелла Лоренцо считает, что считает, что этот феномен, вероятно, имеет эволюционную основу. Такую же, как страх и брезгливость. Страх помогал избегать хищников, а брезгливость заставляла людей держаться подальше от подозрительной еды.

Люди с «трипофобией» испытывают чувство отвращения, глядя на маленькие дырочки

Возможно, скоплений отверстий рассматривались на своем теле как признак инфекции, на теле других — как потенциальный источник заражения. Другие ученые считают, что боязнь отверстий помогала избегать опасных насекомых и змей.

Камеры iPhone Pro в первую очередь предназначены для профессионалов в области фото- и киносъемки. Три объектива на задней панели аппарата — это телефото, широкоугольный и ультраширокоугольный.

В предыдущих моделях объективов было меньше, подобных проблем не возникало. Эффект усиливается, если на изображении несколько смартфонов находятся рядом — и их объективы как бы сливаются в скопление отверстий.

В компании Apple пока не комментируют эту тему.

Что вы чувствуете, глядя на это фото?

Состояние, при котором у человека возникает панический страх при виде дырок, кластерных отверстий (множество отверстий), пузырьков в тесте, растений с дырчатыми листьями и т.д., называется трипофобией. Несмотря на то, что это заболевание не является признанным в официальной медицине, его отмечают у себя порядка 10% населения. Трипофобия проявляется в виде тошноты, кожного зуда, нервной дрожи и общего дискомфорта при появлении в поле зрения перечисленных причин данной фобии.

Не стоит смеяться над человеком, который, глядя на плитку пористого шоколада или на обычный сотовый мед, покрывается потом и странно, с вашей точки зрения, себя ведет. Более чем вероятно, что перед вами трипофоб, а его страх — даже некоторое преимущество, во всяком случае, для предков в прошлом, ведь именно за счет такого страха, особой внимательности и впечатлительности они могли выжить, тем самым избегая ядовитых животных или растений и возможности заражения тяжелыми заболеваниями.

Трипофобия была впервые описана в интернете в 2005 году, хотя это еще не признанный медицинский диагноз

Психологи говорят, что трипофобия может быть результатом геометрии отверстий, которые заставляют мозг работать гораздо труднее, чем обычно. Люди, страдающие этим состоянием, находят друг друга и образуют дискуссионные форумы и группы поддержки, и в конечном итоге эта новая болезнь может быть признана официальной медициной.

Рекомендуем

Самая красивая женщина в мире снялась в прозрачном топе для люксового бренда

Почему Елизавета II выбрала наряд зеленого оттенка для первого выхода в свет в 2021 году

Маргарита Грачева, которой муж отрубил руки, объявила о беременности

Как называются странные человеческие фобии?

Если вы чего-то боитесь, и этот страх вам мешает, то его скорее всего можно назвать, и это не страх – а настоящая болезнь, которую надо лечить. Существует 25 самых странных человеческих фобий, многие из которых на самом деле могут быть серьезным расстройством и приносить человеку большие проблемы. Давайте запомним, как они называются:

Акрибофобия — навязчивый страх не понять смысл прочитанного. Иногда может стать признаком шизофрении (когда больные жалуются, что фраза распадается на слова и отдельные слоги).

Гексакосиойгексеконтагексафобия — страх числа 666. Приступ этой болезни был показан в эпизоде «The Honking» мультсериала Футурама. Тогда Бендер испугался отражения в зеркале отраженных символов «0101100101» (666 в двоичной системе счисления). Известны несколько случаев, когда номера транспортных маршрутов меняли на другое число, чтобы избежать его.

Гиппопотомонстросескиппедалофобия — говорит сама за себя — боязнь длинных слов.

Гносиофобия (эпистемофобия) — страх перед получением знаний. Логично, что 70% людей, страдающих от этой фобии, — жители мегаполисов и крупных городов. Эту фобию также находили у «детей-маугли», которые выросли вне человеческого общества.

Гидрозофобия — боязнь вспотеть и простудиться или боязнь стать источником неприятного запаха. Страдающие от этой фобии могут позавидовать птицам — у них нет потовых желез, также как у кроликов и свиней не выделяется пот.

Декстрофобия — боязнь предметов, расположенных справа от больного. Корни болезни, видимо, уходят в детство — когда человек привык ожидать опасности справа.

Дорофобия — боязнь получать или делать подарки. Это скорее не забавная фобия, а серьезная проблема, которая основывается на детских комплексах и упреках.

Кумпунофобия — боязнь пуговиц. 1 человек из 75 000 страдает этой фобией, таким людям не советуем смотреть мультик «Коралина в Стране Кошмаров» — для них это будет самым настоящим кошмаром.

Лаканофобия — боязнь овощей. У страдающего этим расстройством при виде овощей может начаться тошнота, головокружение и учащенное дыхание. Запах тоже невыносим. Некоторые не будут есть и продукт, рядом с которым лежал овощ.

Нефофобия — боязнь облаков. Со временем может принимать другие формы, и перейти в боязнь тумана или воздуха.

Омфалофобия — боязнь пупков. Люди, страдающие этой фобией, боятся, когда кто-то прикасается к их пупку, и боятся сами прикасаться к чужим пупкам и смотреть на них. Возникновение этого страха часто связано с тем, что пупки ассоциируются с пуповиной и материнской утробой. Иногда омфалофобы боятся даже думать о пупках.

Омброфобия — боязнь дождя. Страх может привести к серьезной панической атаке. Считается, что боязнь дождя может сформироваться по нескольким причинам, в том числе потому что детям часто запрещают выходить на улицу в дождь, добавляя, что они могут заболеть. Кроме того, дождь часто ассоциируется с депрессией.

Пентерафобия — боязнь тёщи. Возможно, это стало причиной многих анекдотов, но на самом деле это вид расстройства, когда человек просто не в состоянии общаться с тещей (или свекровью).

Погонофобия — страх перед бородами. Ведущий Джереми Паксман обвинил ВВС в погонофобии после того, как его раскритиковали за появление на программе Newsnight с бородой.

Папафобия — боязнь Папы Римского. Довольно редкое явление. Она тесно связана с иерофобией (страхом по отношению к священнослужителям или предметам религиозного назначения). Этот страх, как правило, возникает в результате травмы, связанной с Папой.

Трипофобия — боязнь скопления отверстий. Люди, страдающие трипофобией, боятся предметов с множеством маленьких отверстий — они ассоциируются с опасностью. Пока эту разновидность страхов не включили в официальный список фобий, хотя ей, по некоторым данным, страдают тысячи людей.

Трипофобы боятся таких предметов, как медовые соты, губки или растения, имеющие множество маленьких отверстий. Симптомами трипофобии могут стать тошнота, зуд и даже панические атаки.

Хайрофобия — боязнь засмеяться в неподобающей обстановке (например, на похоронах). Механизм этого страха связывают с защитной реакцией организма, который может странно отреагировать на шокирующую обстановку и защититься проявлением радости.

Хронофобия — боязнь времени. Человека преследуют мысли о времени, тревожное ожидание — «когда же наступит час Х», «мне кажется это никогда не закончится», так и страх перед будущим, перед скоростью течения времени, размышления в стиле «я ничего не успел (не успею)», «сколько времени у меня еще есть» и так далее.

Филофобия — боязнь влюбиться. Впрочем, некоторые психологи считают филофобию замаскированной боязнью быть отвергнутым или просто неуверенностью в себе.

На фоне бурного развития интернета появились неизвестные ранее фобии, связанные с гаджетами и общением в социальных сетях.

Пунктумофобия — боязнь получить сообщение с точкой в конце. Отсутствие смайлика означает, что разговор серьезный или что собеседник слишком резко ответил.

Реттерофобия — боязнь ошибиться в слове или не заметить автозамену. Тогда приходится перепроверять написанное несколько раз. Кстати, автозамену можно отключить — и жизнь сразу станет чуть легче.

Имоджифобия — боязнь быть неправильно понятым, используя смайлики или стикеры. Человек в этом случае пугается того факта, что отправил в чате котика или что-то еще легкомысленное.

Селфифобия — боязнь плохого селфи. Может выражаться в истеричной съемке, чтобы получить лучший результат. На самом деле случай серьезный и может привести к печальным последствиям.

Игнорофобия — боязнь того, что сообщение просмотрели, но не ответили на него. В каком-то смысле известна многим пользователям и заставляет думать, что ты что-то сделал не так.

А вы чего-нибудь боитесь?

Если вам противны маленькие дыры, у вас может быть трипофобия.

Трипофобия может быть одной из самых обсуждаемых в Интернете фобий, название которой вы не слышали. Этот термин по-гречески означает «просверливание дыр» — трипо — и «страх» — фобия — и означает боязнь скоплений маленьких дырок.

Термин вошел в популярный лексикон примерно в 2009 году, когда он был придуман студентом SUNY-Олбани, который создал страницу в Facebook для анекдотических случаев и случаев, диагностированных самостоятельно. С тех пор интерес к этому явлению резко возрос.

Онлайн-форумы на Reddit, Instagram и Facebook служат, казалось бы, schadenfreudian центром, где люди выражают свое общее отвращение, делясь изображениями отмеченных изображений.

(Когда я поделился изображением цветка лотоса в своей учетной записи Twitter, ответы варьировались от людей, которые не понимали, почему он беспокоит, до тех, кто был так обеспокоен, что попросили меня снять его.)

признано Американской психиатрической ассоциацией, и эксперты в области психического здоровья спорят о том, является ли заболевание истинной фобией, при этом некоторые чаще называют его идиосинкразией или необычным поведением.По большей части страх самодиагностируется теми, кто утверждает, что изображения вызывают у них что угодно — от легкого дискомфорта до ощущения рвоты.

В исследовании 2013 года, названном просто «Страх дыр», два исследователя из Университета Эссекса первыми научились бороться со странным страхом. В своей выборке они обнаружили, что 16 процентов из 286 протестированных взрослых испытывали внутреннее отвращение к шаблонам. Они предположили, что, поскольку потенциальные смертоносные животные, такие как некоторые пауки, змеи и скорпионы, имеют похожие отметины, отвращение было эволюционной адаптацией.

Новое исследование Кентского университета, опубликованное в журнале Cognition and Emotion , выдвигает другую теорию, объясняющую, почему у некоторых людей такая сильная негативная реакция на маленькие скопления дыр.

«Хорошо известно, что отвращение помогает нам избежать инфекционных заболеваний и патогенов», — сказал Том Купфер, автор исследования. «Реакция на эти изображения, кажется, является реакцией предотвращения болезней».

Другими словами, люди, которые опасаются появления небольших скоплений дыр, могут испытывать беспокойство по поводу паразитов или болезней, которые могут легко передаваться от человека к человеку.Исследователи предположили, что скопления небольших отверстий, присутствующие при таких заболеваниях, как оспа, корь, сыпной тиф и других, могут вызвать чрезмерную реакцию у трипофобов, которые видели похожие образцы в повседневных предметах.

Проверка теории

Чтобы проверить свою гипотезу, исследователи набрали 300 пациентов с самодиагностикой трипофобии из онлайн-групп и 300 студентов университетов, которые не сообщили о наличии фобии. Обе группы затем просмотрели 16 изображений, восемь из которых показали кластеры, относящиеся к больным частям тела, и восемь изображений, которые показали кластеры, не связанные с болезнью, такие как стручки лотоса и отверстия, просверленные в кирпиче.

Каждая группа сообщила, что испытывает отвращение к изображениям болезней, но только трипофобная группа обнаружила, что нечеловеческие изображения вызывают у них дискомфорт. Из группы, ответившей отрицательно, они сообщили о чувстве отвращения и ощущении, что их кожа ползет мурашками чаще, чем о чувстве страха. Поскольку подавляющее большинство участников сообщали о чувстве отвращения, а не о страхе, исследователи предположили, что отвращение к возбудителям болезней с большей вероятностью способствовало фобии, чем боязнь смертельных животных, как предполагалось ранее.

Пузырьки кофе были одним из наиболее распространенных триггеров трипофобии, протестированных в ходе исследования.

Кэрол Мэтьюз, профессор психиатрии Университета Флориды, специализирующаяся на тревожных расстройствах, объяснила, что одна из теорий о том, почему у людей развиваются фобии, — это эволюционное отвращение к опасным объектам. Боязнь змей, пауков или высоты, некоторые из наиболее часто регистрируемых фобий, возможно, служили формой защиты через отвращение к опасным ситуациям.

«Аргумент состоит в том, что все фобии на каком-то уровне возникли в результате эволюционной адаптации», — сказал Мэтьюз.«[Трипофобия] действительно кажется реальным явлением».

«Мы не видим, чтобы люди нуждались в лечении в клиниках», — добавила она.

Анатомия страха

Хотя многие фобии могут служить защитным целям, у людей может развиться фобия практически ко всему. Онлайн-список фобий каталогизирует фобии и перечисляет все, от страха перед звонком телефона до страха перед облаками. Один из распространенных аргументов против трипофобии как болезни заключается в том, что по мере того, как это состояние стало более широко обсуждаться в Интернете, люди склонны считать изображения отталкивающими.

«Это одна из тех вещей, которые, вероятно, существовали долгое время и благодаря Интернету и простоте знаний стали более известными», — сказал Мэтьюз.

Хотя она считает, что страх перед паразитами или болезнями является интересной гипотезой, она добавляет, что исследование для полного понимания этого состояния еще далеко от завершения.

Почему этот образ дятла выползает из людей

Когда, казалось бы, безобидное изображение дятла, прячающего свои запасы желудей, разошлось по Интернету, пользователи Twitter выразили отвращение.Они реагировали не на птицу или настоящие желуди, а на множество ям, в которых птица хранила свои сокровища. Сгруппированные по неправильной схеме отверстия вызывали состояние, называемое трипофобией.

Для человека с этой фобией безобидный — и даже просто великолепный — образ может вызвать страх и отвращение. Эти люди не просто боятся любой дыры, которую они видят. Трипофобия характеризуется отвращением к сгруппированным узорам неправильных отверстий или неровностей. Этот термин, кажется, был придуман кем-то на онлайн-форуме в 2005 году, хотя ученые говорят, что это состояние, вероятно, существует гораздо дольше.[Клоуны или дыры: чего больше всего боится ваше государство]

«Мы знаем, что это состояние существовало до Интернета, хотя Интернет, возможно, усугубил его», — сказал Live Science Арнольд Уилкинс, психолог из Университета Эссекса.

Фобия не является официальным заболеванием, что означает, что она не указана в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам», но до 10% людей сообщают о симптомах, которые включают беспокойство, тошноту и «мурашки по коже». сенсация, сказал Уилкинс после просмотра определенных изображений.«Это может быть довольно изнурительным», — добавил он.

Так почему же эта фобия так распространена? Ученые все еще пытаются ответить на этот вопрос, но многие считают, что это отвращение эволюционно адаптивно.

«Вы избегаете вещей, которые могут навредить вам», — объяснил Уилкинс.

В первой научной документации по трипофобии, опубликованной в журнале Psychological Science, Уилкинс сравнил изображения, вызывающие трипофобию, с изображениями ядовитых животных, таких как осьминог с синими кольцами. Он и его соавторы обнаружили аналогичное распределение пятен, неровностей или дыр, а также аналогичный уровень контраста на изображениях.Исследователи пришли к выводу, что фобия может быть результатом эволюционно адаптивного отвращения к ядовитым существам.

Однако в исследовании, опубликованном в 2018 году в журнале Cognition and Emotion, ученые утверждали, что фобия возникла в результате болезни. В конце концов, скопления дырок выглядят как высыпания, шишки и пустулы, вызванные древними инфекционными заболеваниями, такими как оспа. Одна только эта болезнь убила до 10% населения за последнее тысячелетие — отвращение к инфицированной коже могло дать людям с трипофобией эволюционное преимущество, помогая им избежать этой смертельной болезни и других.

Кроме того, как утверждают авторы этого исследования, наиболее частой реакцией на изображение дерева, усеянного желудями, является не страх, а отвращение, которое психологи назвали «эмоцией избегания болезни». Хотя ядовитые хищники и болезни представляют опасность, они вызывают две очень разные реакции. Змея вызывает страх, активируя симпатическую нервную систему человека — систему, которая заставляет его перейти в режим борьбы или бегства. Болезни и гниение пищи вызывают отвращение, активируя нашу парасимпатическую нервную систему, которая заставляет тело расслабляться для сохранения энергии.

Исследование, опубликованное в 2018 году в журнале PeerJ, показало, что зрачки участников расширялись в ответ на изображения змей, но сужались в ответ на изображения отверстий — признак активации парасимпатической нервной системы.

Уилкинс не уверен в модели предотвращения болезней — он думает, что это, скорее всего, часть головоломки, если не всей картины. Но может пройти некоторое время, прежде чем ученые придут к соглашению о том, почему люди так сильно реагируют на фотографию безобидного дятла.А пока Уилкин сказал, что «присяжных нет».

Первоначально опубликовано на Live Science .

Этот образ вас пугает? Вы можете страдать трипофобией

Поделиться
Артикул

Вы можете поделиться этой статьей в соответствии с международной лицензией Attribution 4.0.

Трипофобия, широко известная как «боязнь дыр», связана с физиологической реакцией, которая больше связана с отвращением, чем со страхом, говорится в новом исследовании.

Трипофобия официально не признана в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM) Американской психиатрической ассоциации. Однако многие люди сообщают о том, что испытывают отвращение к скоплениям дыр, например, в сотах, стручках семян лотоса или даже пористого шоколада.

«Некоторых людей так сильно беспокоит вид этих объектов, что они не могут находиться рядом с ними», — говорит Стелла Лоренко, психолог из Университета Эмори. «Это явление, которое, вероятно, имеет эволюционную основу, может быть более распространенным, чем мы думаем.”

Предыдущее исследование связывало реакцию трипофобии с некоторыми из тех же визуальных спектральных свойств, которые присущи изображениям эволюционно угрожающих животных, таких как змеи и пауки. Например, повторяющийся узор высокой контрастности, наблюдаемый в скоплениях дыр, похож на узор на коже многих змей и узор, сделанный темными ногами паука на более светлом фоне.

«Мы — невероятно визуальные существа», — говорит Владислав Айзенберг, аспирант лаборатории Лоуренко и ведущий автор исследования, опубликованного в PeerJ .

«Низкоуровневые визуальные свойства могут передавать много значимой информации. Эти визуальные подсказки позволяют нам делать немедленные выводы — видим ли мы часть змеи в траве или целую змею — и быстро реагировать на потенциальную опасность », — говорит Айзенберг.

Хорошо известно, что когда мы видим изображения угрожающих животных, это обычно вызывает реакцию страха, связанную с симпатической нервной системой. Наше сердце и частота дыхания учащаются, а зрачки расширяются. Это гипервозбуждение к потенциальной опасности известно как реакция «бей или беги».

Группы отверстий могут быть эволюционным признаком заражения и болезни — визуальные признаки гнилой или заплесневелой пищи или кожи, поврежденной инфекцией.

Исследователи хотели проверить, связана ли такая же физиологическая реакция со страхом перед кажущимися безобидными изображениями дыр.

Они использовали технологию отслеживания взгляда, которая измеряла изменения в размере зрачка, чтобы различать реакции субъектов исследования на изображения скоплений дыр, изображения угрожающих животных и нейтральные изображения для выявления признаков трипофобии.

В отличие от изображений змей и пауков, изображения нор вызвали большее сужение зрачков — реакцию, связанную с парасимпатической нервной системой и чувством отвращения, а не страха.

«На первый взгляд изображения угрожающих животных и скопления нор вызывают отвращение, — говорит Айзенберг. «Наши результаты, однако, предполагают, что физиологические основы этих реакций различны, даже несмотря на то, что общее отвращение может быть связано с общими визуально-спектральными свойствами.”

В отличие от реакции «бей или беги», заставляющей тело действовать, парасимпатическая реакция замедляет частоту сердечных сокращений и дыхание и сужает зрачки. «Эти визуальные сигналы сигнализируют организму о том, что нужно быть осторожным, но в то же время закрывают его, как будто чтобы ограничить воздействие чего-то, что может быть вредным», — говорит Айзенберг.

Группы дыр могут быть эволюционным признаком заражения и болезней — визуальные признаки гнилой или заплесневелой пищи или кожи, поврежденной инфекцией, предполагают исследователи.

В экспериментах участвовали студенты колледжа, не сообщавшие о трипофобии.

«Тот факт, что мы обнаружили эффекты в этой популяции, предполагает довольно примитивный и широко распространенный визуальный механизм, лежащий в основе отвращения к дырам», — говорит Лоуренко.

Со времен Дарвина ученые обсуждали связь между страхом и отвращением. Настоящая статья добавляет к растущим свидетельствам того, что, хотя эти две эмоции находятся в континууме и иногда перекрываются, они имеют различные нервные и физиологические основы.

«Наши открытия не только улучшают наше понимание зрительной системы, но и того, как обработка изображений может способствовать ряду других фобических реакций», — говорит Айзенберг.

Меган Хики также является соавтором статьи. Она работала над экспериментами в качестве специалиста по психологии в рамках программы «Научные исследования и исследования в Эмори» (SIRE), а сейчас является студенткой-медиком в Массачусетском университете.

Источник: Университет Эмори

Действительно ли трипофобия — это боязнь дыр или чего-то еще?

Все эти разговоры глазами могут показаться странными и не связанными с трипофобией, но изменения зрачков влияют на то, как вы реагируете и на отвращение, и на страх.Все сводится к вашей вегетативной нервной системе (ВНС).

Ваш ВНС чертовски усердно работает на вас, контролируя непроизвольные процессы, такие как сердцебиение и пищеварение. Для выполнения своей работы ваш ВНС разделен на две части: вашу симпатическую нервную систему (СНС) и вашу парасимпатическую нервную систему (ПНС). Хотя это намного сложнее, для наших целей вы можете рассматривать SNS как ускоритель вашего ANS, а вашу PNS как тормоз. Когда вас что-то пугает, ваша социальная сеть дает толчок вашей реакции «бей или беги».Вы получаете прилив адреналина, ваше сердцебиение учащается, ваш желудок сворачивается в узел и, что менее заметно для вас, ваши зрачки расширяются, чтобы вы могли лучше видеть. Напротив, отвращение, по-видимому, в основном запускает ПНС, вызывая каскад физиологических изменений, включая сужение зрачка . Когда дело доходит до отвращения, считается, что ваша ПНС пытается заставить вас отказаться от предполагаемой угрозы и избавиться от нее.

Эти придирки по поводу того, какие именно эмоции вызывает трипофобия, могут показаться мелочными.Если кучки дыр вызывают желание убежать с криком, не все ли равно, почему? По мнению некоторых экспертов, да. Поскольку разные части мозга в разной степени участвуют в порождении страха и отвращения (в частности, миндалина и передний островок, соответственно), анализ этого может помочь специалистам в области психического здоровья соответствующим образом адаптировать лечение трипофобии, говорит Лоренко, соавтор исследования. по размеру зрачка. «Есть также общие черты между страхом и отвращением, которые следует учитывать при рассмотрении вариантов лечения», — добавляет она.

По мнению Лоуренко, страх и отвращение действительно похожи на . Настолько, что вполне логично, что они будут играть друг с другом. Страх, беспокойство и отвращение преследуют одну и ту же цель — увести нас от вещей, которые, по нашему мнению, могут причинить нам вред, будь то тарантул или чья-то мокнущая кожная сыпь.

Здесь действительно интересно то, что даже если отвращение было основной причиной трипофобии, это не обязательно помешало бы обозначить его как настоящую фобию в будущих редакциях DSM.Помните ту фобию кровавых травм и инъекций в DSM-5, о которой мы упоминали ранее? (Это также называют фобией BII для немного меньшего количества глотка.) Как следует из названия, эта фобия включает в себя иррациональное отвращение ко всему, что связано с кровью или травмами, инъекциями и другими медицинскими процедурами. Но некоторые исследования показали, что, когда людям с фобией BII показывают изображение, призванное стимулировать их страх, их тела реагируют таким образом, что это может указывать на отвращение.

Хотя выяснение причин трипофобии увлекательно, это не так важно, как повседневное влияние, которое она может оказывать на жизнь некоторых людей.Это то, что заставляет многих экспертов — и людей, живущих с трипофобией, — классифицировать это как действительную фобию.

«Самым важным фактором с моей и многих других точек зрения является то, насколько серьезным является нарушение, вызываемое этим заболеванием», — говорит SELF исследователь трипофобии Купфер. «Есть данные, свидетельствующие о том, что трипофобия может вызывать значительный дискомфорт и страдания, а также нарушать нормальную повседневную жизнь на работе и дома. Некоторые пациенты рассказали нам, например, что образы в их [сознании] мешают им уснуть.Другая сказала, что ей пришлось бросить работу медсестры, чтобы не видеть ничего с кластерами ».

В конечном итоге, даже если основная причина оспаривается, люди с трипофобией должны научиться жить в мире, полном потенциальных триггеров.

Как справиться с трипофобией

Экспозиционная терапия — одно из наиболее часто предлагаемых методов лечения таких проблем, как трипофобия, говорит Уилкинс. Он включает постепенное обращение к спусковому крючку, пока ваш мозг не перестанет воспринимать его как угрозу, или вы не сможете успокоить свои страхи с помощью стратегий, которые вы изучаете в рамках терапии.Хотя экспозиционная терапия может быть эффективной, пациенту может быть очень трудно ее переносить, объясняет Уилкинс, поэтому исследователи работают над новыми способами борьбы с трипофобией, включая закрытие одного глаза — лечение, которое, как было доказано, помогает при типах эпилепсии, где припадки вызываются определенными типами изображений.

Поскольку исследования трипофобии и возможных методов ее лечения все еще развиваются, люди с этим отвращением часто придумывают свои собственные способы справиться с этим.

Наткнувшись на запускающее изображение, Эстель вместо этого пытается найти мягкие, плавные визуальные стимулы, объясняя это тем, что это кажется «безопасным».Она также делает много глубоких вдохов или даже выходит на пробежку, если это возможно, чтобы направить эту энергию борьбы или бегства в другое место. У каждого есть свои методы управления, а наука пытается наверстать упущенное.

«Я знаю, что многие люди так думают, что есть название», — говорит Эстель. Что до людей, которые не считают трипофобию «настоящей»? «На самом деле это не имеет значения. Это мой опыт, и я знаю, что это реально ».

Связано:

Реальна ли трипофобия? Что вызывает это? Факты о странном состоянии

Это состояние вызывает чувство отвращения, а также может вызывать страх, беспокойство, кожный зуд и другие симптомы.Тем не менее, врачи не считают это настоящим заболеванием.

Wikimedia Commons Стручок семян лотоса, одно из наиболее распространенных изображений трипофобии

Вы когда-нибудь чувствовали мурашки по коже при виде сот или цветка лотоса? Если это так, у вас может быть своеобразное состояние, называемое трипофобией: боязнь скоплений маленьких дырок, неровностей или других узоров.

Что вызывает это своеобразное отвращение? Каковы его триггеры и симптомы? Что вы можете сделать по этому поводу? Это вообще реальное состояние? Вот все, что вам нужно знать о трипофобии.

Что такое трипофобия?

Популярный канал YouTube Seeker обсуждает трипофобию.

Короче говоря, трипофобия — это боязнь или отвращение к скоплениям маленьких дырок, неровностей или других узоров.

Типичными триггерами трипофобии являются соты, клубника, стручки семян лотоса, кораллы, гранаты, пузыри, конденсат, дыня, глаза насекомых, шерсть животных и другие узоры, наблюдаемые у насекомых, животных и продуктов питания.

Даже неодушевленные предметы, такие как камни с трипофобным узором, могут действовать как спусковой крючок.

Когда человек с этим заболеванием видит одно из этих изображений, он испытывает такие симптомы, как мурашки по коже, потливость, дрожь, зуд, страх, тошнота, отвращение и беспокойство. Однако, в отличие от обычных фобий, основное чувство, связанное с трипофобией, — это отвращение, а не страх.

Некоторые больные даже избегают продуктов, которые могут вызвать заболевание, например клубники.

Неясно, сколько людей страдают от трипофобии, но одно исследование этого состояния в 2013 году показало, что из 286 взрослых 11% мужчин и 18% женщин испытывали отвращение к изображению стручка семян лотоса.Таким образом, трипофобия может быть довольно распространенным явлением.

BlakeMarie / PixaBay Сухой пустой стручок с семенами лотоса.

Является ли трипофобия реальным состоянием?

Вопрос о том, является ли трипофобия настоящей фобией, остается предметом горячих споров.

В нынешнем виде трипофобия не включена в текущую пятую версию Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5), диагностического руководства по психическим расстройствам, используемого психологами.

Согласно схеме DSM, трипофобия попадает в класс «специфических фобий», таких как боязнь пауков или высоты.Однако определенные фобии должны вызывать «выраженный страх или тревогу».

Для сравнения, триптофобия чаще всего вызывает чувство отвращения, а не страха. Это одна из основных причин, почему врачи устали считать это настоящей фобией.

Но это не помешало трипофобии стать онлайн-сенсацией с ее собственной страницей в Википедии, группой в Facebook и сотнями популярных изображений, видео и сообщений в социальных сетях.

Wikimedia Commons Оболочка, покрытая скоплением дырок, обычно используется для возбуждения трипофобии.

Что вызывает трипофобию?

Ученые не совсем уверены, что вызывает трипофобию, но у них есть некоторые теории. Наиболее распространенные объяснения основаны на эволюции, потому что страхи и фобии часто связаны с болезнью или опасностью.

Взять, к примеру, боязнь высоты; без него наши предки, возможно, никогда не научились бы держаться подальше от опасных скал. Точно так же вполне возможно, что у людей развился общий страх перед пауками, потому что многие из них ядовиты, что побуждает нас держаться подальше.

Итак, как страх перед дырами и другими сгруппированными узорами может помочь нашему выживанию?

Wikimedia Commons Трипофобный узор на камне.

Как избежать паразитов и инфекционных заболеваний

По мнению исследователей, одно правдоподобное объяснение трипофобии состоит в том, что это «эволюционно подготовленный ответ» на вещи, напоминающие паразитов или инфекционные заболевания.

Например, некоторые видимые инфекционные заболевания, такие как ветряная оспа, скарлатина и некоторые паразитарные инфекции, оставляют на коже небольшие скопления дырок или шишек.Отвращение к ним может действовать как предупреждающий знак, чтобы держаться подальше от зараженных.

Эта теория основана на том факте, что даже здоровые люди испытывают отвращение к изображениям кожных узоров, наблюдаемых в этих условиях. Однако только люди с трипофобией одинаково реагируют на изображения скоплений в безвредных объектах, таких как стручки семян лотоса или пузыри.

В этом смысле трипофобия может быть преувеличенной версией естественной реакции на признаки или сигналы паразитов или болезней, которых мы хотели бы избежать.

Эта теория согласуется с идеей о том, что чувство отвращения может быть адаптивной реакцией для защиты от болезней. Это также объяснило бы, почему отвращение, а не страх, является основным симптомом трипофобии, и почему также могут возникать кожный зуд или ползание мурашек.

Избегайте опасных животных

Wikimedia CommonsОсьминог с синими кольцами, очень ядовитое животное с трипофобным рисунком на коже.

Другая популярная теория состоит в том, что трипофобия связана с отвращением к ядовитым или другим опасным животным.Осьминог с синими кольцами — один из примеров очень ядовитых существ, на которых видны трипофобные узоры синих кругов.

Многие другие ядовитые и ядовитые животные, такие как коробчатая медуза, внутренняя змея тайпан и ядовитая лягушка-дротик, также имеют сгруппированные узоры.

Следовательно, так же, как чувство отвращения может защитить нас от болезней, трифофобия может быть преувеличенной формой обычного отвращения к опасным животным.

Как избежать кожных заболеваний

Другая родственная теория, называемая гипотезой непроизвольной защиты от дерматоза (IPAD), предполагает, что трипофобия — это непроизвольная реакция на изображение, напоминающее состояние кожи.

Исследователи проверили эту гипотезу в исследовании 2017 года, попросив 856 человек взглянуть на трипофобные изображения и сообщить о любых текущих или прошлых проблемах с кожей.

Они обнаружили, что люди, у которых в анамнезе были проблемы с кожей, испытывали высокий уровень дискомфорта от просмотра изображений по сравнению с людьми без истории болезни.

Это изображение морского огурца может вызывать симптомы трипофобии.

Чрезмерная оксигенация мозга

Между тем, одна из наиболее характерных теорий утверждает, что люди с трипофобией не любят смотреть на изображения с маленькими, плотно упакованными кругами, потому что мозгу требуется больше кислорода для их обработки.Таким образом, отвращение к этим изображениям может быть способом мозга избежать перенапряжения.

Связана ли трипофобия с другими психическими расстройствами?

Интересно, что некоторые исследования также обнаружили связь между трипофобией и некоторыми психическими расстройствами. Например, одно исследование 2017 года показало, что люди с этим заболеванием чаще страдают депрессией и тревогой.

В целом, однако, еще слишком рано говорить, как развивается трипофобия и что ее вызывает, и необходимо провести дополнительные исследования.

Тест на трипофобию

Люди проходят тестирование на наличие трипофобии.

Что касается трипофобии, официального диагноза нет, так как это не признанное заболевание. Единственный способ узнать, не страдаете ли вы от этого странного состояния, — это проверить себя.

Для тех, кто хочет узнать, страдают ли они трипофобией, есть множество изображений, статей и видео, посвященных этой теме. Можно даже пройти тесты, чтобы определить, есть ли у вас трипофобия.

Лечение трипофобии

Карунакар Райкер / FlickrHoneycombs — еще одно распространенное трипофобное изображение.

В настоящее время нет официальных рекомендованных лекарств или других методов лечения трипофобии. При этом методы, которые работают со стандартными фобиями, такие как экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия, могут быть полезными.

Экспозиционная терапия

Одним из самых популярных методов лечения фобий является клиническая методика, называемая экспозиционной терапией.В этом методе пациенты медленно подвергаются воздействию факторов, которые вызывают их состояние, вырабатывая толерантность к раздражающим раздражителям.

В случае трипофобии это может включать в себя воображение триггерных изображений, таких как соты, чтобы заставить себя осознать, что бояться нечего.

Затем человек мог перейти к рассмотрению реального изображения и, наконец, увидеть его в реальном мире. Цель экспозиционной терапии — достичь точки, при которой воздействие раздражителей больше не вызывает никаких симптомов.

Wikimedia Commons Даже такая простая вещь, как губка, может вызвать трипофобию.

Когнитивно-поведенческая терапия

Другой популярный способ лечения фобий и других психических расстройств, который может помочь при трипофобии, называется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Цель КПТ — изменить основные мысли, убеждения и отношения, которые приводят к проблемному поведению.

CBT поддерживается большим объемом медицинских исследований, что имеет смысл, потому что наши мысли достаточно сильны, чтобы влиять на наше поведение и вызывать эмоциональные расстройства.

В случае трипофобии КПТ можно использовать, чтобы поставить под сомнение негативные, иррациональные мысли и убеждения, которые возникают, когда человек смотрит на триггерное изображение.

Например, человек может подумать о том, что в стручке семени лотоса нет ничего опасного, поэтому нет причин испытывать негативные мысли или ассоциации, когда он видит его изображение.

Будущее трипофобии

Реально это или нет, но трипофобия остается загадочным явлением.Во-первых, даже если трипофобия станет признанным с медицинской точки зрения состоянием, где мы проведем черту?

Несомненно, страх или отвращение при взгляде на изображение сот может считаться признаком этого состояния. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Но как насчет более ярких изображений?

Большинство людей почувствовали бы некоторый уровень отвращения, посмотрев видео о суринамской жабе, которая рождает детенышей через отверстия на спине, демонстрируя характерный трипофобный узор. Это нормальная естественная реакция или признак трипофобии?

Wikimedia Commons Так называемая «трипофобная лягушка», популярное изображение в трипофобном сообществе.

Никто не знает. Что мы действительно знаем, так это то, что человеческая склонность искать ответы в конечном итоге даст объяснение того, что такое трипофобия, как это происходит и что мы можем с этим сделать.

Не можете насытиться фанковыми фобиями? Ознакомьтесь с этим списком из 25 самых странных фобий. Затем прочтите о пяти из самых необычных расстройств, о которых когда-либо сообщалось, от естественного опьянения до «синдрома взрывающейся головы».

Надежно, прочно и удобно.Онлайн-терапия!

Трипофобия — это термин, используемый для обозначения симптома, при котором пациенты испытывают сильное отвращение к определенным формам, таким как скопления или дыры.

Эта фобия приобрела некоторую печальную популярность благодаря распространению изображений, на которых формы семян стручка лотоса были нанесены фотошопом на кожу людей, из-за чего кожа выглядела зараженной или больной. Подобные картинки создавались годами, иногда вместе с убедительными историями о самых странных болезнях, которые якобы имеют пострадавшие на снимке.

Большинство людей, которые видят фотографии, испытывают некоторую степень отвращения и просто продолжают просматривать Интернет. Но у меньшинства людей впоследствии разовьются всевозможные странные симптомы, такие как зуд всего тела или неспособность отпустить мысленные образы. Картина будет преследовать больных часами, если не днями, иногда даже приводя к принуждению «видеть больше картинок», которые вызывают трипофобию в тщетной надежде испытать облегчение посредством десенсибилизации.

Общие симптомы трипофобии также включают чувство тошноты в области живота, приступы паники, внезапное и чрезмерное потоотделение и физическое недомогание / отвращение.

Этот термин еще не нашел своего места в официальных диагностических руководствах психотерапевтов, таких как DSM IV (в основном используется в США) или ICD 10 (обычно используется во всей Европе). Однако это только вопрос времени. пока мы не найдем трипофобию в медицинской литературе, поскольку это очень реальный симптом — и очень вредный для страдающих от него.

Два академика из Великобритании (Джефф Коул и Арнольд Уилкинс) подозревают древнее врожденное биологическое отвращение, которое вызывает трипофобию. Дыры и скопления, обнаруженные с изображениями, вызывающими трипофобию, также можно найти у опасных животных (например, некоторых рептилий), которые могли нанести серьезный вред нашим предкам. Коул и Уилкинс считают, что трипофобия — это примитивная часть мозга, которая связывает изображения, которые мы видим, с чем-то опасным.

Современная психотерапия предлагает множество мощных инструментов для борьбы с изолированными фобиями, такими как трипофобия.Одним из способов избавления от фобий является когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), в которой процесс демонстрации и десенсибилизации используется для того, чтобы победить симптом.

Многие методы лечения, обычно используемые при травмах, также могут иметь сильный эффект. А еще есть НЛП (нейролингвистическое программирование) и гипнотерапия — два метода, которые чаще всего ассоциируются с исцелением фобий.

Довольно новое направление терапии использует психосенсорный способ решения этих проблем, а не просто разговоры.Как показывает практика, эти методы могут во много раз не только иметь гораздо больший эффект, чем терапия, основанная на разговоре, но и действительно будут долговечными. Наиболее известными из них являются EFT (техника эмоциональной свободы), TFT (терапия поля мыслей) и EMDR (техника десенсибилизации движением глаз и реинтеграции). Но подождите, на подходе новый ребенок …

Havening — это революционно новая терапия, разработанная гениальным доктором Доктором Рональдом Руденом из Нью-Йорка.Это очень простой, но потрясающе эффективный процесс, который сочетает в себе прикосновения и терапевтические паттерны (такие как счет и жужжание) особым образом, что позволяет клиентам преодолеть множество фобий.

Метод Havening (или метод депотенциации миндалины, как его называют в клинических условиях) был успешно протестирован в полевых условиях с более чем 10.000 клиентами и, как показывают имеющиеся на сегодняшний день данные, вполне может быть самый действенный и действенный способ избавиться от фобий!

И самое лучшее в этом то, что вам не нужно верить этому или заказывать дорогие сеансы.Если вы страдаете трипофобией, следующее видео проведет вас через точный процесс самоуничтожения. Если вы внимательно следите за каждым шагом, трипофобия вполне может уйти в прошлое и больше не беспокоить вас в будущей жизни!

Почему работает Havening?

Это может показаться чудодейственным средством, но на самом деле оно имеет научную и объяснимую подоплеку. Havening стремится фактически отделить воспоминания (образы трипофобных триггеров) от эмоций (паники, зуда и т. Д.).- отвращение, которое вы испытываете всякий раз, когда видите изображения трипофобии).

Это нужно делать на неврологическом уровне — должны произойти реальные изменения в мозге. Для этого сначала сосредоточьтесь на чувстве, от которого вы хотите избавиться (в данном случае трипофобия), а затем подайте в мозг сильные импульсы, которые отсоединят симптоматическую реакцию. Один из способов добиться этого — активировать различные области мозга счетом, гудением и т. Д. Havening использует для этого очень систематический и простой процесс, который позволяет легко пожинать плоды — все, что нужно сделать, — это внимательно следовать инструкциям.Затем есть так называемое прикосновение Havening Touch : процесс, при котором касаются различных частей тела (например, головы или рук) таким образом, что запускается немедленное высвобождение «гормонов хорошего самочувствия», таких как например, окситоцин и серотонин. Это создаст биохимический ландшафт мозга, необходимый для немедленных и устойчивых изменений.

Для клиентов процесс является удивительно простым и приятным занятием: большинство людей, испытавших Havening, сразу же испытывают чувство благополучия и облегчения.

Вот пошаговое руководство о том, как делать Havening. Сначала прочтите, а затем посмотрите видео.

1. Подготовка к сеансу
   Даже несмотря на то, что это видео, которое вы смотрите в Интернете, это все же очень эффективное терапевтическое вмешательство. Таким образом, вы должны пытаться использовать его только в том случае, если вы окажетесь в правильном окружении, что означает: не смотрите его на работе. Устройтесь поудобнее дома и убедитесь, что вас не прервут во время прохождения процедуры Havening.
2. Подумайте и поставьте свою цель
   Многие страдающие трипофобией надеются найти способ вообще больше не реагировать на трипофобные изображения. Эта цель нереалистична, поскольку большинство людей реагируют на трипофобные триггерные изображения с некоторым отвращением (в конце концов, они — это отвратительно). Цель не в отсутствии какого-либо чувства, а в его количестве. Нормальной реакцией было бы некоторое отвращение (которое может длиться даже пару минут), но — возможность двигаться дальше и отпустить.

   Если вы ожидаете, что больше ничего не почувствуете, вы не добьетесь успеха. Четко сформулируйте свою цель: вы хотите иметь возможность справляться с трипофобными триггерами ОБЫЧНЫМ способом. Чувство отвращения — это нормально, если вы видите омерзительный образ. Панические атаки или страдания часами, если не днями — это НЕ .

3. Начать видео
   Терапевт и сертифицированные методы хевенинга Практикующий Ольф Штойбер шаг за шагом проведет вас через процесс хевенинга.Все, что вам нужно сделать, это внимательно следовать инструкциям. Большинство людей, выполняющих этот процесс, сразу почувствуют огромное облегчение — для некоторых других эффект наступит через несколько дней, но он будет становиться все сильнее.

А вот что происходит во время процесса:

1. Сосредоточьтесь на симптоматическом ощущении
   Закройте глаза и подумайте о своей фобии примерно полминуты. Вы можете думать либо о триггерных изображениях, либо просто сосредоточиться на ощущении и чувстве, которое вы бы получили, если бы БЫЛИ смотрели триггерное изображение.Оцените чувство беспокойства по шкале от 0 (совершенно не влияет на вас) до 10 (оказывает на вас очень сильное воздействие). Запомни это число.
2. Пауза. Откройте глаза и отвлекитесь.
3. Счет, визуализация и осязание
   Теперь примените так называемое прикосновение Havening Touch . Это немедленно вызовет высвобождение полезных гормонов (таких как эндорфины и серотонин) в вашем теле, что позволит вашей неврологии фактически разрушить фобию, так что прежние триггеры больше не смогут на вас повлиять.Существует три различных способа применения Havening Touch:
   1. Arm Havening: скрестите руки и погладьте руками вниз от плеч до локтей
   2. Hand Havening: потрите ладони друг о друга.
   3. Face Havening: нанесите Havening touch на лоб (начиная с центра лба) и на щеки

      Нанося Havening touch , представьте себе, что вы разговариваете на прогулке по красивому пляжу, прыгаете через скакалку или поднимаетесь на борт самолета. расслабляющейся лестницы, считая от 1 до 20 в своем собственном ритме и темпе

4. Жужжание
   Теперь: напевайте мелодию, которая вам нравится! Это активирует другую часть вашего мозга, тем самым помогая избавиться от первого симптома.Не стесняйтесь этого, никто не смотрит и не слушает … просто напевайте, не нужно стесняться этого.
5. Закройте глаза, затем широко откройте глаза
6. Посмотрите от очень правого края до самого крайнего левого угла — и обратно. Повторите не менее пяти раз. Это снова будет стимулировать различные области вашего мозга, помогая потерять неврологические связи, вызывающие вашу трипофобию.
7. Теперь закройте глаза и повторите, начиная с шага 3 с касанием Havening и счетом.
8. Измените шкалу: по шкале от 0 до 10, где вы сейчас находитесь, если думаете о чувстве, которое раньше ассоциировалось с трипофобией? Если 0, остановитесь и отпразднуйте. Если все еще выше 0, перейдите к шагу 3.

Повторяйте до тех пор, пока число субъективной шкалы (0-10) значительно не уменьшится. Для большинства людей это происходит максимум после одного-трех раундов. Как только вы запомните шаги, вы можете держать глаза закрытыми во время выполнения процесса (за исключением шага 6, где вам придется открыть глаза).

Вот видео, которое проведет вас через процесс Havening. Повторите эти шаги (счет 1-> 20, жужжание, движение глаз при применении прикосновения Havening) столько раз, сколько необходимо. В первый раз вы можете держать глаза открытыми для руководства. Во время повторения процесса рекомендуется закрыть глаза, чтобы вы могли в полной мере насладиться преимуществами техники Хевенинга. Не стесняйтесь перематывать видео, если вам нужны дальнейшие инструкции.

Трипофобия — удивительные факты, характеристики трипофобии

Страх против фобии. Страх — это нормальная реакция на опасность, в то время как фобии характеризуются чрезмерным, бессознательным и постоянным страхом, который постоянно вызывает беспокойство.Поэтому в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM) -5 фобии получают название конкретных фобий и классифицируются в соответствии с их триггером. Особый тип фобии, известный как трипофобия, относится к патологическому страху или отвращению к скоплениям вогнутых объектов (отверстий) или объектам, напоминающим группы отверстий. Боязнь дыр. Трипофобия — это термин, придуманный пользователями Интернета в 2005 году. Согласно исследованию, проведенному психологическими исследованиями, около 16% людей страдают трипофобией.Это боязнь скопления дыр любого вида, которая не несет никакой угрозы. Выраженность трипофобии варьируется от человека к человеку.

Исследование, проведенное в 1942 году, показало, что не только скопления дырок, но и скопления других объектов, таких как глаза и лица, вызывают отвращение. В том же исследовании установлено, что социальная тревожность напрямую связана с дискомфортом из-за трипофобных изображений скоплений человеческих лиц.
Специфические фобии, такие как трипофобия, имеют следующие характеристики:
Сильный страх или тревога, вызванные объектами или конкретными ситуациями (напр.полет, высота, животные, уколы, вид крови…)
Фобическая ситуация или объект почти всегда вызывают немедленный страх или тревогу.
Фобическая ситуация избегается или активно сопротивляется сильному страху или тревоге.
Страх или тревога непропорциональны, если мы проанализируем реальный уровень опасности, которую представляет объект или конкретная ситуация. Это включает социокультурный контекст.
Страх, беспокойство или уклонение носят постоянный характер и обычно длятся шесть или более месяцев.
Тревога, страх или уклонение вызывают клинически значимый дискомфорт.С другой стороны, это может вызвать серьезное функциональное ухудшение социальных, рабочих или других типов.
У людей часто бывает несколько определенных фобий. Примерно 75% людей с определенными фобиями боятся более чем одной ситуации или объекта.

трипофобия

Трипофобия не считается болезнью, но может стать болезнью.

Люди с трипофобией, как правило, испытывают симптомы беспокойства, когда видят кораллы, ульи, мыльные пузыри, пятнистые платья, пузыри или кучу сложенных бревен.

Когда можно считать трипофобию проблемой:
Чувство отвращения при виде этих геометрических фигур или отверстий не является болезнью. Мы считаем это нормальным и частым страхом у людей. Это потому, что он предотвращает определенные опасности, такие как заражение болезнями или причинение вреда.

Тем не менее, этот иррациональный страх может помешать нашему благополучию или повседневной жизни. Это могло помешать нам вести нормальную жизнь. В этом случае это вылилось бы в расстройство, с которым нужно было бороться.

изображений трипофобии
Итак, боязнь дыр трипофобия может иметь эволюционное объяснение. Те, кто испытывает отвращение к этим геометрическим узорам, держатся подальше от опасных животных. Это поможет им выжить и избежать «отравления или нападения» со стороны этих видов животных.

Это объяснение отличается от причин других фобий, поскольку мы узнаем самые иррациональные страхи.