Никтофобия (боязнь темноты) — что это такое, лечение

Никтофобия – это боязнь темноты. Она считается достаточно редкой фобией, но проявляется серьезными симптомами, характерными для панических атак. Часто никтофобия сочетается с другими страхами: страхом смерти, замкнутых пространств, одиночества. Для избавления от такого страха стоит обратиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение.

Определение понятия фобии

Никтофобия – что это такое? Это – страх наступления ночи и темноты, который также можно назвать скотофобией. У людей с такой боязнью очень хорошо развито воображение. По сути, они боятся не самой темноты, а того, что может в ней произойти. Никтофобия (еще одно название – ахлуофобия) встречается у взрослых людей достаточно редко. При этом боязнь темноты считается нормой для детей в возрасте 3-5 лет.

Причины появления

У никтофобии может быть достаточно широкий спектр причин, влияющих на ее развитие:

• Наследственность. Темноты люди боялись издавна. Считалось, что ночь – самое опасное время, в которое могут напасть дикие животные и враги. Страх ночи и инстинкт самосохранения передавался из поколения в поколение. На сегодняшний день также существует веская причина для боязни темноты: именно ночью чаще всего совершаются различные правонарушения и преступления.
• Проблемы со зрением. Человек, плохо видящий в темноте, ощущает себя беззащитным, поэтому боится ночи.
• Психологическая травма с детства. Вынужденное одиночество в ночное время суток или наказание в виде закрывания в темном помещении могут способствовать развитию скотофобии во взрослом возрасте.
• Стиль воспитания. Наиболее тревожными и подверженные боязни темноты вырастают дети из авторитарных и гиперопекающих семей.
• Психологические травмы во взрослом состоянии. Нападение в темном переулке или залезшие в квартиру воры ночью могут спровоцировать развитие никтофобии у человека, который ранее спокойно относился к темноте.
• Высокий уровень мнительности и внушаемости. Насмотревшись негативных новостей, ужастиков и триллеров человек может начать принимать любую тень в темноте за страшное чудище.
• Расстройства психики. Человек, испытывающий зрительные и слуховые галлюцинации, имеет высокий риск развития никтофобии.
• Хроническое переутомление. Никтофобия развивается на фоне стресса, хронического недосыпа и постоянной усталости. Когнитивные функции снижаются, на передний план выходят фантазии, через которые подсознание требует отдыха и внимания к себе.

Симптомы

Главным признаком наличия никтофобии является сильное эмоциональное напряжение в условиях темноты.

Человек становится очень чутким, прислушивается к каждому звуку, всматривается в каждую тень, постоянно ожидая, что произойдет что-то страшное.

Приступ страха сопровождается неприятными физическими симптомами:

• учащением сердцебиения;
• повышением потоотделения;
• тошнотой и ощущением кома в горле;
• болями в животе;
• ощущением озноба или жара;
• головокружением;
• тремором, тяжестью и болью в различных частях тела.

В тяжелых случаях человек может испытывать проблемы со сном и панические атаки, в ходе которых он не может себя контролировать. В некоторых случаях индивид может от страха впадать в настоящий ступор.

Лечение

От никтофобии можно попробовать избавиться самостоятельно. Для этого стоит воспользоваться простыми рекомендациями:

• В первую очередь необходимо разобраться с собственными тревогами. Постараться провести самоанализ, ответить себе на вопрос: «почему я боюсь темноты?». Можно записать все мысли, пришедшие в голову.
• Вести дневник. Записывать каждый раз, когда возникает страх темноты. Описывать все условия, чувства, мысли и ощущения как можно подробнее. Отразить в записях то, что помогает успокаиваться. В следующие разы нужно стараться применить новую стратегию реакции на страх.
• Освоить простые техники расслабления. Можно просто считать до десяти, представлять себя в безопасном месте или обращать пристальное внимание на мышцы, которые напрягаются во время приступа страха, и осознанно их расслаблять.
• Отказаться от просмотра жутких сцен и фильмов ужасов, триллеров и страшных историй.
• Чаще переключать внимание на позитив. Это может быть общение с приятными людьми, прогулка на свежем воздухе, просмотр комедии или забота домашнем питомце.
• Позаботиться о безопасности дома. Человеку с никтофобией важно быть уверенным в прочности своих дверных замков и окон. При необходимости и возможности можно установить сигнализацию и видеонаблюдение.
• Смотреть в глаза своему страху. Стараться рационально объяснить себе все явления, которые пугают. Если это скрип двери, значит, пора смазать петли, а если что-то скребется за окном, то нужно просто выглянуть и понять, что это – всего лишь ветка рядом стоящего дерева.
• Заняться творчеством. Практически любая креативная деятельность расслабляет нервную систему, отгоняет неприятные мысли и направляет фантазии в более полезное русло.

Если справиться с никтофобией самостоятельно не получается, то необходимо обратиться к специалисту. Врач-психотерапевт выяснит причины недуга и назначит соответствующее лечение. Наиболее действенной для лечения никтофобии считается психотерапия. В большинстве случаев применяются следующие ее виды:

• Психоанализ. Помогает разобраться с подсознательными причинами никтофобии и повлиять на них.
• Гештальт-терапия. Позволяет восстановить личностную гармонию и отрегулировать процессы адекватного восприятия мира.
• Игровая терапия. Дает возможность поиграть своими страхами, в результате чего они со временем начинают казаться более безобидными.
• Арт-терапия. Помогает направить творчество на процесс борьбы с фобией.
• Гипноз. Позволяет повлиять на бессознательные структуры психики и ослабить симптомы боязни темноты.

В некоторых случаях назначаются медикаментозные препараты, среди которых – снотворные и успокоительные средства.

Последствия

Если вовремя не обратить внимание на развивающуюся никтофобию, то со временем могут возникнуть серьезные последствия для психического и соматического здоровья человека:

• дистресс, постепенно разрушающий организм;
• инфаркт и инсульт;
• развитие психических заболеваний, чаще всего – шизофрении и мании преследования;
• попытки суицида;
• задержки дыхания во сне;
• преждевременное старение на фоне постоянного стресса.

Заключение

Как называется фобия темноты? Никтофобия – это боязнь ночи и того, что может скрываться в темноте. Этот страх мешает человеку полноценно спать и постоянно держит в напряжении. Последствия ахлуофобии бывают достаточно серьезными – от психических расстройств до инфаркта и инсульта. От никтофобии можно попытаться избавиться самостоятельно, но при отсутствии результата стоит обратиться за помощью к психотерапевту.

Высшее образование программы бакалавриата по направлению подготовки “Психолого-педагогическое образование”. Окончила Северный Государственный Федеральный университет. Автор статей по детской и подростковой психологии.

Отчего возникает боязнь темноты? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Никтофобия (от греч. nyktos — ночь и phobos — страх) — навязчивый страх перед темнотой, боязнь ночи и неосвещенных помещений. Считается одной из самых распространенных фобий, которой, если верить ученым, страдает 10% населения планеты, причем не только дети, но и взрослые. Другие названия — ахлуофобия, скотофобия, эклуофобия.

Чем конкретно вызван этот панический ужас перед ночью и темными закоулками, сказать сложно. Так как на наше восприятие окружающего мира влияет множество факторов, определяющих дальнейшее поведение. У одних с возрастом этот страх рассеивается, у других — наоборот, приобретает еще более устойчивый характер.

Каковы причины боязни темноты?

Генетика

Исследователи полагают, что на чувствительность и восприимчивость человека влияют циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, так как в генетической памяти поколений ночь зафиксировалась как наиболее опасный период. Еще в древности темнота несла нашим предкам много неприятностей: нападение хищников, воинственных племен и т.

д.

Эта «генетическая память» и лежит в основе возникновения страха в условиях полной или частичной темноты.

Еще один путь передачи страхов, по мнению ученых, заложен в самих родителях. Если у них есть боязнь темноты — вероятность того, что их дети также будут подвержены этому страху, составляет 80%. Это объяснено общими конституциональными особенностями нервной системы и тем, что родители пользуются неизменно большим авторитетом и между ними и ребенком существует максимально близкий и тесный эмоциональный контакт. Тревожность родителей не только подкрепляет, а даже усиливает беспокойство и страх ребенка.

Зрение

В темноте человек теряет остроту зрения, а значит, теряет контроль над ситуацией. Поэтому сама мысль о том, что придется заснуть — закрыть глаза и стать беспомощным, приводит людей в оцепенение. К тому же эффект может усилиться, если человек страдает, например, нарушением зрительной адаптации — гемералопией, или проще говоря «куриной слепотой». При этом заболевании в сетчатке глаза меняется соотношение палочковидных, обеспечивающих черно-белое и сумеречное видение, и колбочковидных, отвечающих за восприятие цветовой палитры днем, светочувствительных клеток.

Детские страхи

Страхи, рожденные в детстве, — самые стойкие. Во-первых, детям присущ врождённый страх темноты, который носит защитный характер. С возрастом этот страх становится слабовыраженным или исчезает совсем. При запугивании ребёнка злыми персонажами, якобы существующими в реальности, происходит обратная реакция: страх усугубляется и перерастает в невроз.

Во-вторых, страх темноты в детском возрасте возникает в результате беспокойства ребенка из-за отсутствия матери в нужные, по его мнению, моменты. Уже в возрасте одного года, когда мать даже ненадолго уходит или далеко отходит от ребенка, оставляя его в темном помещении, у него проявляются признаки беспокойства, которые трансформируются в страх.

Излишняя опека

Иногда причиной фобий становится чрезмерная опека родителей над «поздним» или единственным ребенком в семье. Она может привести к развитию у малыша инфантильности и неуверенности в себе. Такие дети более подвержены страху темноты, в отличие от эмоционально устойчивых, общительных и незамкнутых ребят.

На формирование и интенсивность никтофобии в детском возрасте нередко оказывает влияние состав семьи. Дети, растущие в неполных семьях, более подвержены неуверенности и страхам.

Воображение

Богатое воображение и эмоциональная уязвимость всегда «дорисует» то, чего нет на самом деле. В темной комнате все предметы выглядят по другому, и воображение может придать им самые причудливые формы. Нафантазировав — человек пугается придуманного. Некоторые взрослые люди в течение всей жизни спят со включенным светом, потому что боятся того, что может нарисовать их собственное воображение. Особенно это касается людей творческих.

Стрессы

Стрессы на работе, проблемы и конфликты в семье также находят своеобразный отклик в сильном страхе темноты. Все это оказывает серьезное влияние на общее психологическое состояние человека и заставляет видеть опасность там, где ее нет.

Страх смерти

Для некоторых боязнь темноты может спровоцировать страх смерти. И если вы выявите, что причина кроется именно в этом, то избавляться надо именно от страха смерти, уверены психологи. Соответственно, избавившись от страха смерти, вы избавитесь и от страха никтофобии.

На что направлен страх темноты?

Особенность никтофобии заключается в том, что человек пугается не столько темноты, сколько неожиданностей, которые она в себе таит. Иными словами, человек боится неизвестности. Человек не видит реальные объекты, не обеспечивает мозг достаточной информацией для анализа ситуации вокруг, и у него начинает усиленно работать воображение, которое рисует страшные картины.

Каковы симптомы никтофобии?

Проявление никтофобии, как правило, имеет приступообразный характер. Физические и эмоциональные симптомы расстройства наблюдаются при приближении и наступлении травмирующей ситуации, а именно темноты. Для приступов характерно:

· ускорение сердечного ритма;
&midd

как называется, как побороть, причины

Автор На чтение 13 мин. Опубликовано 26.03.2020

Причины возникновения

1. Генетика — на генетическом уровне человека заложена информация о том, что ночь — это самое опасное время суток. Именно с наступлением темноты, в древние времена, люди боялись нападения хищных животных, вражеских племен и т.д. Поэтому чувство самосохранения заставляет организм испытывать страх в темноте.

   Если родители страдают этой фобией, то вероятность того, что ребенок тоже будет бояться темноты составляет 80%. И в таком случае, родители не помогают своим детям справиться со страхом, а только усиливают и питают его.

2. Зрение — острота зрения человека значительно снижается в темноте. Глаза — это один из основных защитных механизмов человека. В темноте нам кажется, что если мы закроем глаза, то обязательно случится что-то плохое. В такие моменты человек чувствует себя максимально беспомощным, отсюда и возникает страх.
3. Страх из детства — практически все дети боятся темноты. Бывает, что родители запугивают свое чадо страшилками, а бурное детское воображение начинает рисовать страшные картины ночных обитателей. В таком случае, страх может перерасти в невроз.

   В определенный момент мама начинает приучать ребенка спать одному в собственной комнате с выключенным светом.

   В такие моменты, он может чувствовать себя незащищенным и нуждаться в материнской опеке как никогда. Так и зарождается страх тьмы.

4. Чувство одиночества — многие люди боятся оставаться одни, они испытывают острую потребность в том, чтобы кто-то находился рядом. В темноте они чувствуют себя максимально одинокими и уязвимыми.
5. Психологические травмы — люди могут испытывать боязнь темноты, если с ними произошло что-то ужасное в темное время суток, или в не осветленном помещении.
6. Излишняя родительская опека — бывает так, что родители чересчур опекают своего ребенка. Это может привести к тому, что малыш может стать трусливым и неуверенным в себе. Отсюда и появляется страх темноты.
7. Неполная семья — специалисты утверждают, что дети, которые воспитываются в неполных семьях более подвержены приобрести никтофобию.
8. Воображение — наше воображение и фантазия могут дорисовать то, чего нет. В темноте некоторые вещи искажают свою форму, поэтому человеку может казаться то, чего на самом деле в комнате нет. Многие люди даже спят все ночь с включенным светом, потому что боятся собственных фантазий.
9. Стрессы — сильные стрессы, конфликты и нервозность могут значительно сказаться на психическом состоянии человека, что может привести к страху темноты.
10. Страх смерти — именно он может провоцировать боязнь темноты. Ведь смерть часто ассоциируется с темнотой.

    Если человек страдает никтофобией по этой причине, то, как утверждают специалисты, избавляться нужно именно от страха смерти.

11. Злоупотребление фильмами ужасов и прочими страшилками — слишком впечатлительные, эмоционально нестабильные люди, насмотревшись ужастиков могут начать бояться темноты.

Почему появляется фобия

Страх перед темнотой испытывают люди с сильной чувствительностью к биологическим процессам. Для них темнота — время, когда проявляются ненормальные фантазии. Они неспособны адекватно воспринимать мир ночью.

Скотофобия или боязнь темноты появляется по следующим причинам:

• Генетика. У родственника была фобия темноты, которая передалась больному по наследству. Человек боится встретиться во сне с умершими членами семьи. Природа такого страха зависит от воспитания, прежнего опыта, окружения.
• Ограниченные возможности организма. Ночью у человека ухудшается обоняние, а глазам сложно адаптироваться к темноте.
• Неизвестность. Больной боится не самой темноты, а того, что в ней находится. Это чувство неизвестности угнетает и не дает спокойно уснуть.
• Прошлый опыт. Детские страхи часто запоминаются на всю жизнь. Будучи ребенком, больной боялся засыпать без включенного света. Родители игнорировали его просьбы остаться.
• Одиночество. Некоторые боятся остаться в темноте в одиночестве. Когда рядом есть близкий человек, им спокойно. При его отсутствии появляется чувство незащищенности.
• Стрессовые ситуации. Проблемы на работе, ссоры с любимым человеком, отсутствие стабильного заработка, серьёзное заболевание у кого-то из близких — причин появления стресса множество. Он меняет направление воздействия инстинкта самосохранения. Это оказывает негативное влияние на психическое здоровье личности.
• Человек постоянно думает о своих проблемах и видит в темноте объекты страхов.

Страхи в темноте

• Плохое питание также влияет на возникновение страха темноты. Из-за нехватки микроэлементов ухудшается эмоциональное здоровье человека. Особенно это касается девушек, которые ограничивают себя в еде во время диет, употребляя недостаточное количество жиров.

На что направлен страх?

Человек боится не столько темноты, а того, что по его мнению, в ней скрывается. Из-за того, что мы плохо видим в неосвещенном помещении, наш мозг воспринимает это как сигнал опасности, воображение рисует то, чего нет.

Человек начинает испытывать чувство незащищенности и слабости.

Он ожидает того, что не произойдет. Каждый шорох пугает и вгоняет в панику.

Такое состояние может привести к псевдогаллюцинации — выдуманные образы начнут видеться в реальности.

Сопутствующие фобии

Никтофобия тесно связана с другими страхами. Часто бывает, что у человека одновременно проявляется несколько психических расстройств. На это влияет негативный прошлый опыт или развитие других заболеваний.

Самые распространённые сопутствующие фобии, от которых обостряется эклуофобия:

• агорафобия – психическое заболевание, при котором человек боится людных мест и свободного темного пространства;
• танатофобия – навязчивый страх смерти, когда больной не принимает смерть, избегает разговоров о ней;
• гипнофобия – боязнь уснуть ночью, когда человек боится потерять контроль над собой во время сна.

Гипнофобия сопутствует никтофобии

На развитие боязни темноты негативно влияют прочие заболевания, которые не связаны с психическим здоровьем человека. Перед началом лечения следует пройти медицинское обследование.

Симптомы и признаки

Никтофобия имеет характер приступов, которые усиливаются с приближением темноты.

• учащенное сердцебиение;
• боль в желудке;
• скачки давления;
• головная боль;
• дрожь;
• повышенная потливость;
• необоснованное чувство холода;
• ощущение, что ноги стали «ватные»;
• заикание, даже если раньше за человеком этого не наблюдалось;
• тревожность;
• сильный страх;
• паника;
• тремор рук;
• страх может приводить в настоящий ужас, при котором человек может сильно кричать, биться в истерике, бежать сломя голову или же наоборот, забиться в угол;
• невротическое состояние;
• головокружение;
• расстройство сна, ночные кошмары;
• паранойя.

Когнитивно-поведенческая терапия

Пациенту стоит объяснить, что боятся никтофобии не следует. С ним ведется беседа, в ходе которой выясняются причины страха темноты. Пациент делится своими ощущениями и переживаниями, которые наступают в ночное время. Обязательное условие — клиент должен быть максимально искренним.

Когнитивная терапия

Во время сеанса больной отвечает на вопросы:

• что произойдет, если я усну;
• откуда тревога появилась и как ее устранить;
• почему я испытываю этот страх;
• почему я боюсь именно этого существа;
• откуда берутся мои фантазии;
• что случится, если не будет света в комнате ночью;
• почему возникает и как избавится от страха самостоятельно;
• как избавится от страха самостоятельно и т.д.

Пациент учится менять свои мысли с негативных на позитивные. Врач предлагает больному перед сном представить свою мечту.

Другой метод — представить ситуацию, которая вызывает панику и стресс в ночное время суток. Предварительно нужно занять удобное положение и закрыть глаза. Врач включает приятную, спокойную музыку, чтобы пациент настроился на позитив. Он должен перекодировать свой страх на что-либо приятное и позитивное.

Лечение проходит не только во время сеансов. Пациент получает домашние задание: если в темноте он видит привидений или призраков, его просят ощупать каждый предмет в комнате. Он должен убедиться, что никого в помещении нет.

Особенности проявления у детей

Стеснительные и скрытные на людях стараются побороть свой страх и не думать об этом. Те же, у которых болезнь зашла далеко проявляют свою боязнь открыто и выражается это включением всех осветительных приборов, оставлением телевизора на ночь, постоянным заглядыванием под диваны кровати (нет ли там кого).

• при возникновении стрессовой ситуации ускоряется сердцебиение;
• даже у простых людей возможно повышение давления;
• если испуг ещё чем то подогревается, то начинаются спазматические сокращения желудка, тошнота и рвота;
• резко начинает болеть голова и давит так, что не помогают и таблетки;
• ни с того ни с сего начинается дрожь, тело пробирает озноб и выступает холодный пот;
• слабость всей мышечной структуры приводит к не сгибанию или подкашиванию ног;
• и венцом всего сборника страхов становится потеря голоса либо заикание.

Психологи утверждают, что страх темноты у ребенка начинает развиваться примерно в двухлетнем возрасте. В это время родители стараются приучить малыша спать одному в комнате с выключенным светом.

Ребенок, который привык всегда быть с родителями, может начать чувствовать боязнь, грусть и одиночество. Если он по ночам начнет приходить в родительскую спальню — это будет вполне нормально.

Но если малыш старше 3-х лет наотрез отказывается оставаться в темной комнате или даже заходить туда, у него начинается истерика и паника, тогда стоит начинать беспокоиться.

В детском возрасте никтофобия протекает значительно легче, чем у взрослых. Если во время обратить внимание, то можно вылечить ребенка. Тогда страх не перейдет во взрослую жизнь, а останется детским кошмаром.

Способы предотвращения страха у детей

Развитие страхов у ребенка зависит от воспитания. Игнорирование просьб ребенка, нежелание ему помочь плохо отражаются на его психике. Из-за незнания срабатывают фантазия и воображение.

Светильник для сна

Чтобы у малыша не было никтофобии, следуйте рекомендациям:

• Если ребенок просится спать со включенным светом, разрешите ему это. Можно приобрести небольшой светильник, который будет вызывать позитивные ассоциации.
• Нельзя подвергать слова ребенка сомнениям. Рассказать о своей проблеме и быть высмеянным — самый большой страх каждого. Внимательно выслушайте и проявите заботу и нежность. Мамин поцелуй и объятие — лучшее лекарство в таком случае.
• Запрещено усугублять страх. Фразы «если не уснешь, придет Бабай», «если ты не ляжешь спать, ночью появится монстр и укусит тебя» пугают ребенка. У него может начаться сильная истерика.
• Малышу следует объяснить, что преодолеть страх темноты совсем несложно. Для этого можно поиграть вместе при выключенном свете. Это может быть поиск определенных предметов. Пусть малыш возьмет фонарик и попробует отыскать подарок.

Другой действенный способ перебороть фобию — рассказать малышу о собственных страхах.

Можно поиграть с малышом в путешественников: представить, что дом — это темный тоннель, откуда нужно найти выход.

Игрушка — защитник в темноте

Сделайте вместе с ребенком его зверя-хранителя. Важно, чтобы это было ночное животное: хомяк, сова, летучая мышь. При наступлении темноты он будет знать, что его охраняют.

Чем опасна фобия?

Ученые провели исследование, которое показало, что люди, страдающие какой-либо фобией, из-за постоянного стресса более расположены к инфарктам и инсультам.

Постоянно нервничать, переживать и бояться — очень опасно для организма.

страх и боязнь темноты. Как называется боязнь темноты

Страх темноты считается наиболее распространенной фобией. Данному неврозу в большинстве своем подвержены дети, но и взрослые не редко испытывают страх перед темными комнатами, улицами или домами. Если перед человеком стоит задача войти в темноту, то индивид начинает испытывать панику, воображение стремится нарисовать ужасные картины, что приводит к ступору и к панической атаке.

Причины развития боязни темноты

Скотофобия или никтофобия именно так называется боязнь темноты. Болезнь формируется еще в детстве, фантазия ребенка рисует страшные картины того, что может прятаться под покровом ночи. По мере взросления страх постепенно исчезает, и только у небольшого процента взрослого населения остается в неизменном виде. При этом фобия боязнь темноты наблюдается у чувствительных людей, которые подвержены неврозам и повышенной тревожности.

Никтофобия напрямую связана с инстинктом самосохранения и генетически заложена в каждом человеке, когда наши предки боялись диких зверей или врагов, которые могли прятаться в ночи. Страх за свою жизнь становился превыше всего, поэтому люди старались избегать темных пространств и держались поближе к свету и огню.

Среди других причин возникновения скотофобии можно выделить:

• богатое воображение и недостаток сенсорной информации приводит к тому, что мозг начинает «додумывать» недостающие предметы в пространстве;
• длительный стресс и депрессия становятся провоцирующими факторами для развития фобической реакции;
• мнительные и неуверенные в себе личности испытывают страх перед неизвестностью;
• темнота, как ассоциация с одиночеством. Человек чувствует психологическую незащищенность, а фобия становится катализатором страха;
• страх смерти, как основной источник боязни темных пространств и помещений.

Но основной причиной формирования никтофобии остается психологическая травма, как правило, родом из детства. Ребенок обладает неуемной фантазией и в темноте ему видятся различные существа и монстры, которые невозможно себе представить при свете дня.

Просмотр ужасов, прочтение рассказов с чрезмерными кровавыми и страшными сценами приводит к тому, что психика ребенка, да и взрослого, не выдерживает. Человек не способен справиться с эмоциями и с фантазией, наступает момент, когда боишься «собственной тени», развивается фобия с невротическими симптомами.

Как избавиться от страха темноты взрослому и ребенку

Большая часть детей перерастает страх темноты, особенно, если фобию своевременно рассмотреть и скорректировать. Преодолеть никтофобию могут помочь, как психолог, так и родители.

Наиболее приемлемым способом психотерапии для детей является игра. Рисовать любят все дети, поэтому рекомендуется попросить ребенка изобразить на листе бумаги все его страхи. Если ребенок не замыкается в себе, то можно спросить: почему именно эти цвета он выбрал и, что конкретно он нарисовал. После того, как все ответы будут предоставлены, попросите разорвать рисунок. Это станет символом того, что логика сильнее вымысла. Ребенок на подсознательном уровне почувствует, что способен дать отпор своим страхам.

Подростку перебороть страх перед темной ночью помогут близкие люди. Если требуется пройти по темному переулку, попросите кого-нибудь встретить вас, постепенно увеличивая дистанцию между вами, когда вас будут встречать уже непосредственно возле двери дома. Таким же образом рекомендуется избавиться от страха темноты взрослому.

Самым простым способом борьбы с никтофобией является ночник. Постепенно, каждую ночь, уменьшайте свечение ночника, пока темнота не станет казаться такой пугающей.

Если страх темноты приводит человека к сильнейшей панике, вводит в ступор и становится источником психической тревожности, то здесь без помощи психолога не обойтись. Психоанализ поможет найти точку отсчета, то где зародилась фобия, что впоследствии станет началом лечения и избавления от столь сильного эмоционального страха.

что это такое и как избавиться от никтофобии

Самой распространенной фобией среди людей является боязнь темноты. Она заложена у человека на генетическом и инстинктивном уровне. В большинстве случаев, боязнь темноты проявляется у маленьких детей, но иногда, чувство ужаса перед ночью набирает патологический характер и человек живет с ним на протяжении долгих лет.

Причины возникновения никтофобии (боязнь темноты)

Никтофобия или скотофобия – это боязнь темноты. Причем люди боятся не самой темноты, а то, что прячется под ее покровом. Боязнь темноты присуща каждому. Еще будучи детьми, людям знаком этот инстинкт самосохранения.

В большинстве случаев, человек его перерастает, но встречаются личности, у которых боязнь темноты переходит в патологическую манию. Чувство ужаса перед неизведанной ночью берет верх над рациональным мышлением. У больного развивается фобия, которая кардинально меняет его индивидуальность, человек начинает терять рассудок.

Причины возникновения боязни темноты:

1. Боязнь остаться одиноким.
2. Пережитое ощущение страха в детстве.
3. Чересчур развитое воображение.
4. Страх перед неизвестностью.
5. Ощущение страха даже при отсутствии причины.
6. Боязнь оказаться в новой обстановке.
7. Боязнь умереть.
8. Эмоциональное перенапряжение.
9. Психологическая травма.

к содержанию ↑

Симптомы никтофобии

Впервые человек испытывает боязнь в темноте, будучи ребенком. Со временем, у большинства людей это ощущение притупляется, и боязнь темноты уходит на второй план. В некоторых ситуациях боязнь темноты перерастает в фобию, сопровождающая паническими приступами или истериками. Симптомы проявления боязнь темноты имеют много общего с другими фобиями. Люди испытывают серьезное эмоциональное потрясение, возникают психологические расстройства, развивается психоз.

Проявление страха сопровождается такими симптомами:

• чрезмерная потливость или выделение холодного пота;
• учащенное сердцебиение;
• повышенное давление;
• головные боли и головокружение;
• учащенное дыхание;
• потеря ориентации в пространстве;
• приступы заикания;
• потеря голоса;
• дрожь по всему телу;
• потеря самообладания;
• расстройство желудка;
• депрессия;
• чувство слабости по всему телу.

На эмоциональном уровне, боязнь темноты проявляется виденьем во сне кошмаров или вовсе отсутствие сна. Очень часто страдающие боязнью темноты, во избежание возникновения страшных ситуаций, оставляют включенный свет по всему дому. Психологи советуют не прибегать к таким методам, это может способствовать развитию более серьезных проблем.

к содержанию ↑

Проявление ахлуофобии у детей

Именно будучи ребенком, человек впервые сталкивается с боязнью темноты – ахлуофобией. Проявляется она из-за эмоциональной нестабильности и сверх развитого воображения.

Факторы, влияющие на развитие боязни темноты:

• оказаться одному в темной комнате;
• отсутствие родителя в моменты возникновения паники;
• чрезмерно требовательные родители;
• присутствие боязни темноты у одного из родителей;
• чрезмерная опека и тревога у родителей;
• неполный состав семьи;
• конфликты в семье;
• неблагоприятные условия проживания;
• индивидуальные особенности характера.

Оставшись ночью совершенно один, ребенок начинает придумывать возникновение страшных монстров и странных предметов. Возникает ощущение опасности, перерастая в боязнь темноты. Это чувство настолько сильное, что малыш может попросить родителей не выключать свет или остаться с ним, пока тот не заснет. Игнорирование страха боязни темноты может привести к возникновению бессонницы и депрессии.

Если к подростковому возрасту боязнь темноты не прошла, следует обратиться к психологу. Когда ребенок не в силах перебороть свой страх боязни темноты, проблема может перерасти в возникновение ахлуофобии.

Причиной развития боязни темноты у подростка множество, среди них:

• испытанное чувство страха из-за просмотренного фильма ужасов;
• пережитая ранее неприятная ситуация;
• возможный испуг.

Если родители вовремя заметят развитие патологических проявлений боязни темноты, то устранить проблему будет гораздо легче именно в детском возрасте. Психика маленького ребенка более гибкая и гораздо легче подвергается лечению у психотерапевта. Благодаря современным методикам борьбы с фобиями, дети очень благоприятно проходят курс лечения. Психологами проводятся игровые тренинги, в которых ребенок активно включен и выполняет поставленные задачи. Если не прибегнуть вовремя к помощи, предвестники ночных кошмаров могут спровоцировать развитие психоза.

к содержанию ↑

Проявление никтофобии у взрослых

Боязнь темноты может сопровождать человека всю жизнь. Бороться со страхом боязни темноты взрослому намного тяжелее, чем ребенку.

Это вызвано такими факторами:

• возникновение чувства стыда из-за существующей боязни темноты;
• игнорирование возникшей проблемы;
• отказ от помощи специалиста.

Такие действия, впоследствии могут привести к возникновению других проблем, например:

1. Эклуафобия – боязнь темноты в болезненных проявлениях.
2. Никтофобия – чрезмерная активность в ночное время. Специалисты утверждают, что эта болезнь делает человека замкнутым и одиноким. Никтофилия лечится путем нормализации сна, больных учат как правильно и крепко засыпать.
3. Клептофобия – боязнь быть обворованным, прогрессируя, эта фобия вызывает параноидальное отсутствие сна.
4. Номатофобия – боязнь обратиться к человеку по имени. На фоне боязни темноты, у больного может пропасть голос и, как следствие, развивается страх звать кого-либо на помощь.

Причиной фобий является не своевременно диагностированная боязнь темноты. Например, у бленнофоба, впоследствии своей боязни к слизи, может возникнуть паранойя быть обмазанным в темноте, из-за чего начинает развиваться скотофобия.

Боязнь темноты побороть у взрослых людей гораздо тяжелее, так как диагностируется она чаще всего на поздних сроках.

к содержанию ↑

Борьба с боязнью темноты

Человек у которого боязнь темноты, испытывает ужасные психологические расстройства. Присущее чувство в темноте дрожжи по всему телу, способно изрядно вымотать психику. Если вовремя прибегнуть к лечению, избавиться от боязни темноты можно навсегда.

Способы борьбы со страхом в темноте:

• преодолеть страх самостоятельно;
• прибегнуть к помощи специалиста.

Для самостоятельного решения, как побороть боязнь темноты, нужно приложить много усилий.

Если боязнь темноты вызывает небольшие проблемы, перед сном можно прибегнуть к таким действиям:

1. Представить кого-то из родных рядом с собой. Это поможет расслабиться.
2. Представить ситуацию, какая являлась фактором возникновения страха, и пережить ее снова.
3. Поставить на окна защиту.
4. Пойти навстречу своим страхам и перед сном тщательно обойти весь дом в поисках возможных угроз.
5. Представить самую страшную ситуацию, которая может возникнуть в ночи и обосновать возможность ее реализации.

В случае если такие действия не принесли пользы, следует обратиться за помощью к психотерапевту. Пройдя полное обследование, врач поможет найти причину боязни темноты и разработает определенную систему лечения.

Методы борьбы с боязнью темноты, применяемые в психотерапии:

1. Гипноз.
2. Методы релаксации.
3. Групповая терапия.
4. Игровая терапия.
5. Дыхательная гимнастика.
6. Арт-терапия.
7. Психоанализ.
8. Прием лекарственных препаратов.

Для того чтобы преодолеть боязнь темноты, врачи советуют прибегнуть к самоанализу. Больной должен самостоятельно выяснить причину проявления страха, и только после этого начинать лечение. При возникновении депрессивных состояний, которые ведут к возникновению срывов или нарушению работы всего организма, психолог может назначить лекарственные препараты.

Среди них:

• бета-блокаторы – контролируют выброс гормона адреналина;
• антидепрессанты – подавляют возникающее чувство тревоги;
• транквилизаторы – используются для подавления постоянно прогрессирующей тревоги.

Для того чтобы максимально помочь себе в процессе выздоровления, нужно попытаться изменить образ жизни. Стоит начать заниматься спортом, поменять круг общения, найти новые увлечения, больше гулять на свежем воздухе. Хорошо помогают справляться со страхами групповые терапии. Применяя эту методику, страдающий различными расстройствами находит людей, которые также борются с такой же боязнью темноты.

В процессе беседы, никтофобы делятся своими страхами и способами избавления от них. Психотерапевты рекомендуют полностью исключить просмотры фильмов ужасов и сильные эмоциональные переживания. Возможно применение диетического питания. Выход из зоны комфорта поможет забыть о существовании старых страхов.

Боязнь темноты (Никтофобия): как избавиться от страха

Содержание статьи

Боязнь темноты, является фобией, преследующей как детей, так и взрослых. Данная фобия имеет несколько названий: никтофобия, скотофобия, ахлуофобия.

Но, несмотря на то, как называется фобия, ее можно охарактеризовать, как навязчивое состояние, которому сопутствует иррациональных страх перед темнотой. Ахлуофобия может проявляться: боязнью темных помещений, комнат с выключенным светом в квартире или доме, а в запущенных случаях – страхом выйти на улицу в ночное время.

Согласно статистике, около 10% взрослых (от 16 лет), и 80% детей, страдают скотофобией, в той или иной мере.

Причины

Психологи, наблюдая за детьми, имеющими никтофобию, выяснили, что они страшатся не самой темноты, а возможного присутствия в ней чего-либо или кого-либо. Они боятся быть неожиданно напуганными тем, что таится в темноте.

Мозг детей, не получая информацию от органов зрения, чтобы оценить обстановку, начинает на полную силу включать воображение, рисующее всевозможные картинки и пугающие сюжеты. Дети впадают в состояние паники, и спешат за помощью к взрослым.

Но иногда, данная фобия может переходить и в патологическое состояние, когда малец начинает «видеть» несуществующие в реальности, устрашающие картинки.

Боязнь темноты, может появляться у детей, по следующим причинам:

Информационные источники

«Болтающий» целыми днями телевизор, может стать источником навязчивых страхов, в том числе, и скотофобии. Ведь взрослые привыкли слушать новости в фоновом режиме, где говорится о катастрофах, убийствах, маньяках, людоедах, похитителях детей и прочих преступлениях. Но психика ребенка, не способна фильтровать и критически оценивать такой поток негативной информации. Дитё начинает представлять, что и с ним может случиться что-то страшное и становится никтофобом.

Эмоциональное потрясение

Любая стрессовая ситуация, может ввести в дисбаланс психическое здоровье малыша. Темнота, в данном случае, воспринимается, как еще одна угроза, поскольку таит в себе что-то не понятное и неизведанное. Но, в дневное время суток, такой ребенок кажется вполне нормальным, и от других детей, ничем не отличается. Но, когда наступает вечер и ночь, он становится похож на загнанного зверька, и боится не только темноты, но и остаться один в комнате.

Компьютерные игры и фильмы ужасов

Киноиндустрия предлагает широкий выбор фильмов, чтобы «пощекотать» нервы. Когда взрослые смотрят какой-либо фильм ужасов или кинокартину, в жанре фэнтези, то иногда не придают большое значение тому факту, что дитя может увидеть страшные сцены с появлением оборотней, приведений, мертвецов и т. д. При этом для малыша достаточно услышать страшные звуки из кинофильма, и его воображение дорисует все остальное.

Также, существует масса компьютерных игр, мистической тематики, изобилующих зомби, привидениями и другой нечистью. Данная информация, записывается на подсознании детей, они начинают верить, что все это может возникнуть в реальности, и как следствие – появляется боязнь темноты.

«Страшилки» от взрослых

Если раньше родители пугали детей, которые отказываются себя вести хорошо, Бабой Ягой или Кощеем, то сегодня, перечень «страшилок» стал намного разнообразнее. Достаточно сказать ребенку: «Не будешь слушаться, я вызову злого колдуна, и он тебя превратит…», или «Будешь себя так вести, тебя заберет чудовище». Существует ли польза и вред от такого метода? Как показывает практика, послушания, таким способом, родители все равно не добиваются, а из их чада — вырастает неврастеник.

Конфликты в семье

Мы, взрослые, часто не боимся скандалить в присутствии детей, и не понимаем тот факт, что, из-за постоянного стресса, их нервная система находится в истощенном состоянии. С приходом темноты, у детей появляется тревожность, они не могут сами уснуть, и просятся в кровать к взрослым, чтобы успокоиться.

Боязнь умереть

Данная фобия, часто является следствием печального события в семье, когда кто-то из близких людей или родственников умирает из-за болезни, или по другой причине. Дитя начинает понимать, что по причине болезней, люди умирают. У него появляется страх, что он и его родители могут быть поражены болезнями. Несформировавшаяся психика ребенка, еще не может рационально объяснить факты, приводящие к смерти человека. А поскольку все непонятное – пугает, то отсутствие освещения, является фактором, провоцирующим страх темноты у детей.

Темнота – как наказание

Еще один метод воспитания, сомнительной пользы, который практикуют некоторые родители – это лишение своего чада свободы передвижения. Его запирают в комнате, а иногда, для усиления эффекта – выключают свет. У ребенка, в этой ситуации, возникает вопрос: «Ладно, меня заперли. Но зачем выключили свет? Значит, в темноте должно быть что-то страшное?».

Смена места жительства

Когда семья переезжает из многоэтажного дома, в частный, то у детей может возникнуть фобия, что кто-то ночью заберется к ним в окно, ведь это было невозможно, когда они жили высоко. Также, его пугает отсутствие соседей за стеной. Дитё может днем, с удовольствием играть в пределах двора, но с наступлением вечера и ночи, стремится быть рядом со взрослыми, и не хочет идти в свою комнату.

Симптомы

Никтофобия проявляется у детей, кроме плача и истерики, физиологическими реакциями организма:

• учащается частота сердечных сокращений;
• появляются желудочные спазмы, вплоть до рвоты;
• возникает мышечная слабость, ребенок становится вялым;
• дитё может потерять голос или начать заикаться.

Также, к симптомам скотофобии, можно отнести плохой, тревожный сон и кошмарные сновидения.

Лечение

Чаще всего, становясь взрослым, человек замечает, что боязнь темноты, на данный момент его жизни, стала неактуальной. Многие психологи, подтверждают тот факт, что дети “перерастают” много фобий, в том числе и никтофобию.

Но в случаях, когда скотофобия принимает патологическую форму, и грозит превратиться в болезнь, необходимо срочно принимать меры, обратившись к психотерапевту, поскольку, как бороться с данной патологией, вы сами решить не в силах.

Традиционно, в борьбе с никтофобией, применяется два метода: психотерапевтический и медикаментозный. Какую форму лечения назначит врач, зависит от состояния ребенка.

• Психотерапевтические методы лечения, помогают бороться со страхом темноты, достаточно эффективны, и подходят для детей: старшего дошкольного, младшего школьного и подросткового возраста. Но, несмотря на пользу, у данной методики есть один недостаток – необходимость длительного лечения (от полугода, до нескольких лет).
• Медикаментозный способ лечения, используют в крайних случаях, когда к боязни темноты подключаются другие фобии, и это угрожает психическому здоровью.

Как избавиться от никтофобии маленьким детям? Для них, больше подойдет терапия в виде игр, например, можно делать следующее:

• Попросите чадо нарисовать свой страх, или несколько страхов, которые у него есть. Следует обратить внимание, в какую оболочку он облекает свой страх (размер, цвет, форма).
• Когда рисунок будет готов, попросите чадо порвать рисунок, либо разрезать его на мелкие кусочки ножницами, и выбросить. Избавившись от нарисованных страхов, он подсознательно будет чувствовать избавление от них в реальности.
• Периодически повторяйте это упражнение, наблюдая за динамикой изменения изображения. Со временем, изображение страха на детском рисунке должно уменьшаться в размере, принимать другую форму и менять цвет (например, от черного, к более светлым тонам).
• Также, в дополнение к вышесказанному, можно поиграть в игру «Волшебный домик»: накройтесь вместе с малышом плотным одеялом, оставив места для поступления воздуха, и придумайте сказочную историю, о том, что некий волшебник защищает этот домик. Но самое главное, добрый волшебник дал вам магическую фразу, которая будет защищать домик от бабаек. Придумайте какую-либо кодовую фразу, и повторяйте ее вместе с чадом перед сном.

Очень хорошо, фобия-боязнь темных помещений, искореняется у маленьких детей, если почаще играть в прятки. Но, не в традиционном смысле, когда прячутся люди. Прятать следует игрушки (по возможности большие) как в хорошо освещенных комнатах, так и в слабо освещенных уголках дома.

Чтобы стимулировать малыша пойти и поискать в затемнённой комнате, требуется придумать систему поощрений. К примеру, за нахождение спрятанного в темноте, приз будет намного больше, чем за аналогичное действие в освещенной комнате. Поначалу, игрушки, в темных комнатах, сильно не прячьте, оставляя их на виду, чтобы дитё могло их быстро найти. Через несколько дней или недель, задачу можно усложнять: игрушку следует прятать получше, а в комнате должно быть более темно. С помощью такой «хитрой» игры, малыш борется со своим страхом, и начинает понимать, что в неосвещенных местах ничего опасного нет. Со временем, от боязни темноты, не останется и следа.

Похожие записи

Что происходит в мозгу и теле?

В этой статье «В центре внимания» мы объясним биологию страха: почему он развился, что происходит в наших телах, когда мы напуганы, и почему иногда он выходит из-под контроля. Прокрутите вниз … если осмелитесь.

Каждый может испугаться; Страх — неизбежная грань человеческого опыта.

Люди обычно считают страх неприятной эмоцией, но некоторые изо всех сил стараются вызвать его — например, выпрыгивают из самолета или смотрят страшные фильмы.

Страх оправдан; например, слышать шаги в своем доме, когда вы знаете, что вы единственный дом, — это веская причина для страха.

Страх тоже может быть неуместным; например, мы можем испытать приступ ужаса при просмотре слэшера, даже если мы знаем, что монстр — актер в гриме, а кровь не настоящая.

Многие считают фобии самым неуместным проявлением страха. Они могут прикрепляться практически ко всему — например, к паукам, клоунам, бумаге или коврам — и существенно влиять на жизнь людей.

Что касается эволюции, страх — это нечто древнее, и в определенной степени мы можем благодарить страх за наш успех как вид. Любое существо, которое не убегает и не прячется от более крупных животных или опасных ситуаций, скорее всего, будет удалено из генофонда до того, как ему дадут возможность произвести потомство.

Существенная роль страха в выживании помогает объяснить, почему он иногда кажется легким спусковым крючком.

Другими словами, имеет смысл немного нервничать, если вы животное во враждебной среде.Лучше убежать и спрятаться, когда ваша собственная тень застает вас врасплох, чем предполагать, что тень безопасна, только чтобы быть съеденной медведем через 5 секунд.

Люди часто называют физиологические изменения, возникающие при переживании страха, реакцией «бей или беги». В целом, как следует из названия, изменения подготавливают животное либо к драке, либо к бегству.

Частота дыхания увеличивается, частота пульса повторяется, периферические кровеносные сосуды (например, в коже) сужаются, центральные кровеносные сосуды вокруг жизненно важных органов расширяются, наполняя их кислородом и питательными веществами, а мышцы накачиваются кровью, готовые к реакции.

Мышцы, в том числе у основания каждого волоса, также становятся более напряженными, вызывая пилоэрекцию, которую в просторечии называют мурашками по коже. Когда у человека волосы встают дыбом, это не сильно влияет на их внешний вид, но для более волосатых животных это заставляет их казаться больше и грознее.

Метаболически уровни глюкозы в крови резко повышаются, обеспечивая готовый запас энергии, если возникает необходимость в действии. Точно так же уровни кальция и лейкоцитов в кровотоке повышаются.

Реакция «бей или беги» начинается в миндалине, которая представляет собой миндалевидный пучок нейронов, который является частью лимбической системы. Он играет важную роль в обработке эмоций, включая страх.

Поделиться на Pinterest Когда мы боимся, это вызывает сложную, скоординированную реакцию в нашем мозгу и теле.

Миндалевидное тело способно запускать деятельность в гипоталамусе, который активирует гипофиз, где нервная система встречается с эндокринной (гормональной) системой.

Гипофиз выделяет в кровь адренокортикотропный (АКТГ) гормон.

В это время симпатическая нервная система — отдел нервной системы, ответственный за реакцию «бей или беги» — подталкивает надпочечник, побуждая его впрыснуть дозу адреналина в кровоток.

Организм также вырабатывает кортизол в ответ на АКТГ, который вызывает повышение артериального давления, уровня сахара в крови и лейкоцитов. Циркулирующий кортизол превращает жирные кислоты в энергию, готовую для использования мышцами в случае необходимости.

Катехоламиновые гормоны, включая адреналин и норадреналин, подготавливают мышцы к агрессивным действиям.

Эти гормоны также могут: повышать активность сердца и легких; снижают активность в желудке и кишечнике, что объясняет ощущение «бабочек» в желудке; подавляют производство слез и слюноотделение, объясняя сухость во рту, которая сопровождается испугом; расширять зрачки; и вызывают туннельное зрение и снижают слух.

Гиппокамп, область мозга, предназначенная для хранения памяти, помогает контролировать реакцию страха.Наряду с префронтальной корой, которая является частью мозга, участвующей в принятии решений на высоком уровне, эти центры оценивают угрозу.

Они помогают нам понять, является ли наша реакция страха реальной и оправданной или мы могли несколько чрезмерно отреагировать.

Если гиппокамп и префронтальная кора решают, что реакция страха преувеличена, они могут уменьшить ее и ослабить активность миндалины. Это частично объясняет, почему людям нравится смотреть страшные фильмы; их разумный «мыслящий мозг» может подавить автоматическую реакцию страха на первичные части мозга.

Итак, мы можем испытать прилив страха до того, как наши более разумные центры мозга заглушат его.

Идея о том, что наши тела готовятся к битве или полету, имеет смысл с точки зрения выживания — но какая польза от замораживания? Вы можете подумать, что животное, которое просто стоит, как вкопанное, станет легкой закуской для хищника.

Когда они напуганы, большинство животных замирают на несколько мгновений, прежде чем решить, что делать дальше. Иногда лучший план — оставаться неподвижным; например, если вы мелкое млекопитающее или хорошо замаскированы, то спокойствие может спасти вам жизнь.

Исследование, проведенное в 2014 году, выявило неврологический корень реакции замораживания. Он возникает в результате перекрестной помехи между периакведуктальным серым (PAG) и мозжечком. PAG получает различные типы сенсорной информации об угрозах, включая болевые волокна. Мозжечок также отправляет сенсорную информацию, которую он использует для координации движения.

Исследователи обнаружили пучок волокон, которые соединяют одну область мозжечка, называемую пирамис, непосредственно с PAG.Сообщения, которые ходят по этим дорожкам, заставляют животное замирать от испуга.

Авторы исследования надеются, что их результаты однажды могут помочь разработать способы лечения людей с тревожными расстройствами и фобиями, которые могут стать парализованными страхом.

Медицинские работники относят фобии к тревожным расстройствам. Как упоминалось ранее, они часто являются иррациональным и чрезмерно активным страхом перед тем, что чаще всего не может причинить вреда. Они могут прикрепляться практически ко всему и существенно влиять на жизнь людей.

Нет веской причины, по которой разовьется фобия; могут быть задействованы как гены, так и окружающая среда.

Иногда происхождение может быть относительно легко понять: тот, кто стал свидетелем падения с моста, может позже развить фобию мостов.

В целом, однако, истоки фобии сложно разгадать — в конце концов, у большинства людей, которые становятся свидетелями того, как кто-то падает с моста, не развивается фобия мостов, так что это нечто большее, чем простой опыт.

Хотя многие вопросы все еще остаются без ответа, ученые обнаружили некоторые нейронные события, лежащие в основе фобий.

Учитывая наше понимание участия миндалины в реакции страха, неудивительно, что фобии связаны с повышенной активностью в этой области.

Одно исследование также обнаружило разрыв между миндалевидным телом и префронтальной корой, что обычно помогает человеку преодолеть или минимизировать реакцию страха.

Помимо страха, который испытывается, когда кто-то, страдающий фобией, встречает своего врага, эти люди также находятся в состоянии повышенного возбуждения; они всегда ожидают увидеть свой триггер, даже в ситуациях, когда вероятность его появления маловероятна.

Некоторые исследователи утверждают, что это яркое, пугающее ожидание играет важную роль в усилении реакции страха, когда они сталкиваются со своим фобическим объектом.

Другое исследование изучало этот феномен у людей с арахнофобией.Было обнаружено, что если бы ученые сказали этим людям, что они могут столкнуться с пауком, активность их мозга отличалась бы от контрольных участников без фобии.

Активность в боковой префронтальной коре, предклинье и зрительной коре была сравнительно ниже.

Авторы говорят, что эти области мозга являются ключевыми для регуляции эмоций; они помогают нам сохранять разум. Снижение их активности предполагает снижение способности сдерживать эмоции страха.

Часто человек, страдающий фобией, прекрасно осознает, что его реакция на объект, которого он боится, иррациональна. Более слабая активность в этих областях мозга помогает объяснить, почему это может быть; части мозга, отвечающие за сохранение хладнокровия и оценку ситуации, приглушены, что позволяет более эмоциональным областям играть их руку.

Реакция страха спасла нас. Это первобытно, и мы должны уважать его. В то же время это может быть неприятно и мешать повседневной жизни людей.Однако, как это ни парадоксально, страх также является источником весьма приятного выброса адреналина.

Страх вдохновляет режиссеров, дизайнеров американских горок, психологов, нейробиологов и всех, кто находится между ними. Это завораживающая и многогранная человеческая эмоция.

Гомеопатия от страхов и фобий

Страх — это эмоция, возникающая в результате угрозы, которая может быть реальной или мнимой. Это неконтролируемая реакция организма на определенную ситуацию или событие. Человек склонен избегать и убегать от определенных обстоятельств, которые, в свою очередь, становятся страхом.Страх может быть связан с любым человеком, ситуацией или вещами. В большинстве случаев это результат какого-то прошлого опыта или ожиданий в будущем. Наиболее распространенные страхи, которые испытывает человек, включают страх смерти, закрытых мест, неудачи и страх неизвестности. Боязнь высоты и воды, боязнь секса (близости) и боязнь болезней — вот некоторые другие распространенные состояния. Беспокойство и беспокойство в основном сопровождают страх, и, если его не лечить должным образом, он может перерасти в панические атаки. Гомеопатические лекарства от страха помогают уменьшить тяжесть симптомов, связанных со страхом, а также помогают предотвратить дальнейшее прогрессирование состояния до панических атак.

Гомеопатия как естественное и альтернативное лечение страха

Гомеопатия — эффективное альтернативное лечение страха. Внутренняя гомеопатия часто оказывается лучшим естественным вариантом для лечения таких состояний. Эти лекарства воздействуют на пациента в целом, а не только на симптомы, поскольку человеческое тело функционирует как одно целое, и нарушение в одной части может повлиять на другую. Гомеопатические препараты не вызывают лекарственной зависимости или каких-либо побочных эффектов.

Гомеопатические лекарства от страха

Гомеопатические лекарства от страха смерти (танатофобии)

Аконит — гомеопатическое лекарство от страха смерти с тревогой.
Аконит — гомеопатическое лекарство, которое используется для лечения страха смерти в сочетании с тревогой. Человек может бояться смерти и верить в то, что он или она может скоро умереть, доходя до того, что предсказывает день смерти.

Arsenicum Album — гомеопатическое лекарство от страха смерти с беспокойством.
Arsenicum Album — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха смерти, сопровождающегося возбуждением. Пострадавший не чувствует необходимости принимать какие-либо лекарства и может постоянно меняться местами.

Гомеопатическое лекарство от страха высоты (акрофобии)

Argentum Nitricum — гомеопатическое лекарство от страха высоты.
Argentum Nitricum — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха высоты и полета в самолетах. Человек боится выступающих углов зданий; вид высоких зданий вызывает у человека головокружение и может вызвать шатание.Преобладает ощущение, что здания по обеим сторонам улицы смыкаются и давят на человека.

Гомеопатические лекарства от страха закрытых помещений (клаустрофобии)

Stramonium — гомеопатическое лекарство от страха и желания убежать.
Страмониум — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха перед закрытыми помещениями и желания убежать. Пострадавший может испытывать беспокойство, проходя через туннель или подобное закрытое пространство.

Pulsatilla — Гомеопатическое лекарство от страха и желания открытых пространств.
Pulsatilla — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха перед закрытыми пространствами в сочетании с желанием искать свежий воздух.

Гомеопатические лекарства от страха перед открытыми местами (агорафобии)

Gelsemium — гомеопатическое лекарство от страха перед сценой.
Gelsemium — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха перед открытыми местами, особенно страха перед сценой. Пострадавший боится появляться на публике.

Фосфор — гомеопатическое лекарство от страха неудач.
Фосфор — это гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха перед открытыми местами, где человек боится, что произойдет что-то ужасное.

Гомеопатические лекарства от страха перед водой (гидрофобия)

Lyssinum — гомеопатическое лекарство от страха перед водой при тревоге.
Лиссин — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха перед водой в сочетании с тревогой, когда человек хочет пить воду, но не может этого сделать. Присутствует раздражительность при звуке воды или взгляде на нее, и у человека возникают судороги при мысли о воде или жидкостях.

Hyoscyamus — гомеопатическое лекарство от страха с делирием.
Hyoscyamus — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха перед едой или питьем в сочетании с делирием. У человека возникает беспокойство, когда он слышит звук текущей воды.

Гомеопатические лекарства от страха неудачи (атихифобии)

Lycopodium — гомеопатическое лекарство от страха и слабой памяти.
Ликоподиум — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха неудачи при слабой памяти.Человек испытывает сильное отвращение к новым вызовам и может чувствовать себя неспособным достичь цели.

Aurum Metallicum — гомеопатическое лекарство от страха и безнадежности.
Aurum Metallicum — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха неудачи с выраженной безнадежностью. Человек испытывает острую психическую депрессию, его будущее выглядит мрачным, и может преобладать чувство непригодности или недостойности.

Гомеопатические препараты от страха секса (близости)

Креозот — гомеопатическое лекарство от страха близости.
Креозот — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха перед сексом и близости у женщин.

Staphysagria — гомеопатическое лекарство от страха с подавленным желанием.
Staphysagria — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха перед сексом при подавлении сексуального влечения. Склонность бояться секса может возникать из-за чувства неконтролируемости или из-за изнасилований или сексуальных надругательств.

Гомеопатические препараты от страха болезней

Kali Arsenicum — гомеопатические лекарства от страха перед опасными для жизни заболеваниями.
Kali Arsenicum — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха заразиться опасным для жизни заболеванием или беспокойства о здоровье, особенно перед сном.
Это лекарство показано в случаях, когда есть опасения инсульта, сердечных заболеваний или высокого кровяного давления.

Agaricus — гомеопатическое лекарство от страха рака.
Agaricus — гомеопатическое лекарство, используемое для лечения страха перед болезнями, особенно раком. Пострадавший может быть занят мыслями о смерти, умирании и кладбище.

— Iron Maiden — Fear Of The Dark текст и перевод песни Я человек, который ходит один
И когда я иду по темной дороге
Ночью или прогулкой по парку
Когда свет начинает меняться
Иногда я чувствую себя немного странно
Немного волнуюсь, когда темно

Страх темноты, страх темноты
У меня постоянный страх, что что-то всегда рядом
Страх темноты, страх темноты
У меня фобия, что кто-то всегда рядом

Вы бежите пальцы по стене
И чувствовали ли вы, что у вас на шее ползут мурашки
Когда вы ищете свет?
Иногда, когда боишься взглянуть
В углу комнаты
Вы почувствовали, что что-то наблюдает за вами

Страх темноты, страх темноты
У меня постоянный страх, что что-то всегда рядом
Страх темноты, страх темноты
У меня фобия, что кто-то всегда рядом

Вы когда-нибудь были один ночью
Думал, вы слышите шаги позади
И обернулись, а там никого нет?
И по мере того, как вы ускоряете свой темп
Вам трудно снова смотреть
Потому что вы уверены, что там кто-то есть

Страх темноты, страх темноты
Я постоянно боюсь, что что-то всегда рядом
Страх темнота, страх темноты
У меня фобия, что кто-то всегда рядом

Страх темноты, страх темноты
Страх темноты, страх темноты

Страх темноты, страх темноты
Страх темнота, страх темноты

Просмотр фильмов ужасов накануне вечером
Споры о ведьмах и фольклоре
Неизвестные проблемы в вашем уме
Может быть, ваш разум обманывает
Вы чувствуете, и внезапно глаза останавливаются
На танцующих тенях сзади

Страх темноты, страх темноты
У меня постоянный страх, что что-то всегда рядом
Страх темноты, страх темноты
У меня фобия, что кто-то всегда рядом

Страх темноты, страх темноты
У меня есть постоянный страх, что что-то всегда рядом
Страх темноты, страх темноты
У меня фобия, что кто-то всегда рядом

Когда я иду темной дорогой
Я человек, идущий один

.