НЛП отсушка

Любовь не всегда приносит счастье. Порой она бывает болезненной и разрушающей. Если это ваш случай, то от нее лучше избавиться. Но как это сделать, когда чувство переполняет сердце? Для устранения эмоциональной зависимости в арсенале энлеперов имеются техники влияния на сознание. НЛП отсушка быстро избавляет от страданий и позволяет забыть человека.

НЛП техника как забыть парня

Основатель нейролингвистического программирования Ричард Бендлер заявлял, что люди должны понимать, почему они влюбляются или охладевают к партнеру. При желании с помощью мозга каждый может получить власть над чувствами, вовремя избавляться от навязчивых мыслей. Любовь всегда заканчивается, когда переполняется чаша терпения. Если такого не случилось, а эмоции негативно влияют на психику, избавьтесь от несчастной любви прямо сейчас с помощью техники отсушки НЛП.

Стирание чувств

Представьте перед закрытыми глазами образ любимого, вспомните приятные события, связанные с ним. Увидьте себя вместе в разных эпизодах. Поймите, что это – кино, где вы играете главные роли. Досмотрите сюжет до конца, остановите кадр, превратите его в размытый снимок, отодвиньте в сторону.

Теперь вспомните плохие моменты и чувства, которые испытывали, когда вас обижали или оскорбляли. Восстановите событийный ряд. Ощутите, как сверху нарывает волна негатива. Ментально войдите внутрь картинки. Если усилите яркость изображения, заметите, что эмоции нарастают.

Что сейчас чувствуйте? Раздражение, злость, агрессию? Посмотрите, что выражает лицо мужчины. Скорее всего увидите ухмылку или безразличные злые глаза. Представьте, что смотрите диафильм с титрами. Перед глазами мелькают кадры, где объект вашей любви ведет себя недостойно. Если сложно сосредоточиться на картинках, смотрите события в глянцевым журнале, пальцем перелистывая иллюзорные страницы. Какой бы снимок поставили на обложку? В какой последовательности хотите расположить остальные фотографии и эпизоды?

Когда устанете, отодвиньте слайд-шоу или журнал в противоположную сторону от позитивных фото. Сделайте картину тусклой, чтобы она не досаждала. Изменив размер картины, обнаружите, что ощущения тоже ослабли.

Увидьте посереди ментального экрана то, что вызывает у вас омерзение. Детализировано опишите яркость картинки, динамику, формат, ощущения по пунктам. Представьте образ парня и рассмотрите его через призму копошащихся пауков или гусениц, наделите его чувствами, которые только что испытали. Увидьте, как экран сжимается, а фигура удаляется и исчезает за горизонтом.

Представьте, что держите в руке губку и вытираете экран. Нарисуйте мечту и поставьте свой счастливый образ посередине. Запомните его и систематически воспроизводите в голове.

Техника отсушки НЛП для устранения эмоциональной связи

Метод помогает за один сеанс разрушить механизм, вовлекающий человека в ментальное рабство. В случае навязчивых мыслей о любимом человеке роль спускового механизма выполняет сенсорная субмодальность. Она делает образ притягательным и влияет на эмоциональные реакции. При изменении критической модальности автоматически меняются ощущения.

Навязчивость связана с визуальным каналом. При возрастании положительных чувств реакции усиливаются, при уменьшении падают. Представьте образ, придайте ему яркости, вместе с контрастностью и размерами наращивайте чувства. Когда фигура закроет ментальный экран или выйдет за пределы комнаты взорвите, как воздушный шар.

Если довели субмодальность до максимума, но взрыва нет, образ до предела накачайте энергией света и увеличьте в размерах. Взрывайте, пока мозг не перестанет распознавать черты. Через пару минут откалибруйте реакцию.

НЛП отсушка или техника прощания

Технология направлена на осознание происходящих процессов. С ее помощью вы:

• диссоциируетесь от человека;
• выявите глубинные ценности;
• поменяете субмодальные шаблоны;
• реакцию на ситуацию;
• смоделируете будущее.

Расслабляетесь и задумайтесь, зачем вам нужен этот человек. Чему он научил, какие изменения благодаря ему произошли в жизни. Он разрушил надежды, разочаровал или, наоборот, стимулировал ваше развитие?

Вспомните свои ожидания и то, что хотели получить от отношений. Определите, какую ценность хотели реализовать. Осознайте, что партнер зеркалит и проецирует ваше внутреннее состояние. Признайтесь, что присутствие человека в вашей жизни дает возможность прочувствовать спектр сильных эмоций, и вы считаете его источником удовольствия. Понимаете, что с его уходом оно погаснет вместе с радостью, поскольку в мозгу поставлен эмоциональный якорь.

Целенаправленно покопайтесь в памяти, вспомните людей из прошлого, доставляющих радость в общении. Мысленное прикосновение к ним дает доступ мозгу к ресурсному состоянию, так как в бессознательном уже заложен опыт общения, а воспоминания служат триггером. Мозг репрезентирует состояние и создает другие субмодальные шаблоны. Привяжите их к состоянию.

Теперь поработайте с линией времени по методу НЛП. Для начала потренируйтесь. Понаблюдайте, например, как чистите зубы и следите за движениями глаз. Теперь представьте это действие в будущем и зафиксируйте направление взгляда. Так вы обнаружите временную линию во внутреннем пространстве.

Визуально составьте список своих лучших качеств, определите для чего они нужны. Теперь слова с правого полушария переведите в левое, наделяя их символами или цветами по усмотрению:

• радость окрасьте в желтый;
• удовольствие – в красный;
• спокойствие – в зеленый.

Эти слова-коды разместите на линии времени, визуально наполняя будущее и обеспечивая реализацию ценностей. После проделанной работы для отсушки вернитесь в начальную точку, оцените состояние без привязки к конкретному человеку. Определите, насколько удалось отредактировать состояние, как изменилось отношение к ситуации.

По отзывам отсушки НЛП – это эффективные технологии, дающие возможность эффективно действовать в проблемной ситуации. Они помогают избежать навязчивых мыслей, разочарования, уныния, приводящих к депрессии.

Как вернуть себе силу и веру в будущее. Техника прощания из НЛП.

Что даст вам технология, о которой пойдёт речь?

Самый главный её эффект — это

ежедневный доступ, к важным и комфортным состояниям внутри вас. Доступ к тем глубинным состояниям, которые бывают добываются с таким трудом.

Как правило переживания возвращаются (например, вы увидели кого-то, вспомнили или подумали), потому что задеваются наши внутренние ценности, которые привязаны к внешним объектам.

В таком случае идеально

сделать технику «прощания» (в НЛП её ещё называют техникой развербовки или отсушки).

В этом смысле, можно просто успокоиться, потому что не надо никуда уходить или становиться отшельником и т.п.

Наша цель — это внутреннее состояние. Воспринимайте название техники как матафору. На самом деле, вы будете просто управлять своей природой.

Приведу пример: кто-то радуется с лишь одним человеком… Кто-то испытывает чувство отдыха и расслабленности лишь с определённым человеком. А кто-то другой верит, что достигнет вершины карьеры только с одним человеком. В общем — не суть.

Главное понять, мы не собираемся ни с кем прощаться. Мы просто собираемся осознать эти процессы и управлять самим собой.

Итак,

шаг первый — вспомнить человека.

Шаг второй: задуматься и проанализировать, зачем этот человек в вашей жизни?

Что он привносит положительного?

Предостерегаю от следующего нюанса. Иногда

кажется, что человек привнес в вашу жизнь только негатив. Если ситуация воспринимается именно так, остановитесь и отметье именно ценности.Что этот человек привнёс в вашу жизнь?

Здесь вспоминается история, когда женщина говорит: «да он один негатив в мою жизнь принёс, столько несчастья, оставил меня одну с ребёнком…»

В этом случае, мы идём от обратного, от лингвистики. А что хорошего вместо этого, что планировала с ним иметь, быть, получить? Чего тогда хотела, мечтала? И потерала.

То есть, какие надежды не состоялись.

Потому что, так можно долго быть в позиции жертвы. Да он… да они… да я…

Мы здесь про управление своими состояниями.

Если даже негативное человек принёс в вашу жизнь, мы прописываем ожидания. Что было важно в этих отношениях? Быть любим(ой)ым, успешн(ой)ым, быть, иметь, хотеть, получать, состояться… Это первый список.

Шаг третий: напишите список поподробнее, что конретно связывает вас с этим человеком?

Какие ценности и как они проявляются в жизни. Этот шаг важен. Здесь мы осознаем, что ценности есть внутри нас, а есть сенсорная очевидность (как ценность проявляется снаружи в поведении) и она закреплена на конкретном человеке. Это можно и нужно разделить.

Шаг четвёртый: работа с линией времени.

Для тех, кто в теме, просто определите свою линию времени, как она расположена.

Кто читает это в первый раз, просто подумайте о чем-то в прошлом, о чём-то простом (например, как чистите зубы или умываетесь), теперь посмотрите как вы это же делаете в настоящем и внимательно следите за своим взглядом, куда он фиксируется. И теперь подумайте о таком же действии где-то в будущем. Снова отметье куда направлен ваш взгляд при мыслях об этом.

Таким образом, вы только что обнаружили, как распологается во внутреннем пространстве ваша линия времени.

Теперь

возьмите ценности, найденные на предыдущем шаге (быть любимым, чувствтвать свободу и т.п.) и представьте их в виде символов. Все ценности, которые воспринимаются, как связанные с этим человеком, представьте их в виде визуальных образов. Например, как набор разнообразных брелков или значков лежащих в вашей руке.

Ваша задача визуализировать набор этих образов. И теперь

отправьте их в будущее на линии времени.

Тем самым,

вы обеспечите доступ к реализации важных ценностей в своем будущем, без привязки к конкретному человеку.

Это не значит что человек от вас уйдет или вы кого-то потеряете. Нет. Это значит только одно, что эти ценности (в вашем восприятии) будут реализованы в будущем. Теперь они исключительно и полностью ваши.

Потому что, обратный процесс — это вербовка. Когда мы ограничиваем выбор человека, привязываем его ценности к себе или товару, которые зачастую противоречат человеку. Это все сущесвует.

Что противопоставить вербовке? Сегодняшнюю технику «прощания».

Применяйте, используйте, теперь всё это ваше.

Как излечить раны от тяжелых расставаний

Главная » Интернет-магазин обучающих материалов по НЛП » Как излечить раны от тяжелых расставаний

Как излечить раны от тяжелых расставаний

Запись терапевтического вебинара от Юрия Чекчурина

«Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живёшь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты – это ты.
А я – это я.
Если мы вместе – это прекрасно.
А если мы расстаемся – в этой нет ничьей вины.»

Молитва гештальтиста

В нашей жизни мы очень часто прощались, прощаемся и будем прощаться с самыми разными событиями в нашей жизни, с самыми разными вещами в нашей жизни, с самыми разными проектами в нашей жизни и с самыми разными людьми. С некоторыми людьми мы будем прощаться навсегда, и это прощание может быть очень болезненным…

• Если вы знаете, что такое расставание
• Если вам знакомо состояние паники и удушья от нехватки важного человека
• Если вы готовы научиться управлять своими состояниями и контролировать свои эмоции
• Если вы готовы стать сильными и поблагодарить себя за верные и мудрые решения

… То этот вебинар для вас.

• Вы лицом к лицу столкнетесь со своей болью и научитесь, как с ней проститься.
• Вы поймете, что никакое расстояние не отнимет у вас право любить и уважать близкого человека
• Вы станете сильнее. Потому что вы станете хозяином своих эмоций, ведь это эволюционное право любого сознательного существа.

Для кого предназначен:
Для всех, кому не безразличны собственная жизнь, собственное будущее и будущее детей.
Ведущие: лучшие российские тренеры по трансформационным коммуникациям, личностным достижениям и использованию инновационных психологических технологий в терапевтических целях

Юрий Чекчурин и Ольга Парханович
Включает: видеозапись вебинара – 1 час 07 мин.
Ожидания, которые мы возлагаем на других людей
Ожидания и надежды
Каким людям мы доверяем ?
Ошибка ожиданий
Доверять ли бессознательному
Ожидания от родителей
Поиск подтверждений
Ожидания большего
Молитва Гештальтиста
Техника Прощания
 

44. Техника «Переоценка прошлого» | НЛП для начинающих

Иногда какая-то часть жизни воспринимается как «плохая», «тяжёлая» или «испорченная». Например: «плохое детство», «неприятные отношения с N», «тяжёлое было лето» и тому подобное. Такое восприятие прошлого не особо полезно (хотя некоторых мотивирует) – смотришь назад, а там всё такое тёмное, плохое и негативное.

Тонкость в том, что такую общую оценку мы создаём довольно субъективно (впрочем, как и любую оценку) и на основе только части опыта. Одно неприятное событие может заставить переоценить целый кусок жизни. Вроде заявления жены после неприятного поведения мужа в гостях: «Ты мне всю жизнь испортил!».

Что, кстати, говорить об умении людей быстро переоценивать большие участки собственной жизни. Только что жизнь (детство, год, время общения с ним/ней) были вполне ничего – раз – и уже всё такое испорченное.

Но в любом периоде жизни бывают как приятные, так и неприятные моменты. Для «порчи» обычно надо просто максимально сфокусироваться на негативе, не обращая внимания на позитив. Или даже переоценить приятные события в неприятные: «На самом деле она мной просто пользовалась!»

Данная техника помогает изменить оценку какого-то периода жизни. Например, сделать более счастливым детство или приятными отношения с вот с этим человеком. Основана эта техника как раз на переходе от ассоциированного восприятия ситуации к диссоциированному и обратно. Часто неприятные ситуацию вспоминаются ассоциированно, а приятные – диссоциированно. Хотя удобнее наоборот. Вот это мы сейчас и будем исправлять.

По шагам

1. Период

Определите период времени, который вы воспринимаете как «проблемный», «трудный» или «неприятный». Это может быть связано только с каким-то человеком, местом и т.д. Например «работа в фирме Z», «взаимоотношения с N» и т.д.

2. Ресурсный якорь

Сделайте себе достаточно мощный положительный кинестетический ресурсный якорь.

Это может быть одно, но очень сильное позитивное переживание, вроде счастья, уверенности в себе или спокойствия. А может быть и наложение якорей из разных ресурсных состояний.

3. Линия времени

Представьте себе выбранный временной участок жизни в виде линии на полу. Напишите на бумажках название значимых ситуаций этого периода и разложите на линии времени в хронологическом порядке. Таких ситуаций должно быть не меньше семи.

4. Сортировка

Пройдитесь по линии времени, отмечая какие из ситуаций вы оцениваете как «приятные», а какие как «неприятные». При этом бумажки с названиями «приятных» ситуаций оставьте лежать на своих местах, а бумажки с названиями «неприятных» ситуаций отодвиньте вбок.

5. Перепроживание

Теперь пройдитесь по линии времени ещё раз, ассоциированно перепроживая «приятные» ситуации, а «неприятные» помещая рядом с линией времени в виде экранов с диссоциированной — то есть вы видите себя со стороны — картинкой происходившего. Вы так же можете отодвигать эти экраны на то расстояние, которое считаете наиболее оптимальным для восприятия ситуации. При этом бумажки с названиями этих ситуаций так же желательно отодвигать на аналогичное расстояние.

При работе с «отрицательными» ситуациями можно задействовать ресурсный якорь из п.2., чтобы чувствовать себя достаточно комфортно.

Весьма возможно, что после некоторых изменений некоторые ситуации перестанут быть «неприятными» и даже станут «приятными». В таком случае бумажки с из названиями можно будет вернуть обратно на линию времени.

Ещё раз пройдитесь по линии времени, перепроживая приятные ситуации и рассматривая экраны с «неприятными» ситуациями. Подумайте, какой опыт вы можете извлечь из этих ситуаций.

6. Экологическая проверка

Подумайте, не навредит ли вам такое восприятие вашего прошлого. Если может навредить – вернитесь на шаг 4 и перераспределите ситуации с учётом возможных последствий.

7. Привязка к будущему

Что вы получили в результате этой техники? Посмотрите в своё будущее – что там изменилось?

Демонстрация

Тренер: — Маленькое упражнение. У кого было трудное детство… или юность, или взрослый возраст? Ира. У тебя было «плохое» детство, а может жизнь у тебя «подпорчена» в другой период?

Клиент: — Это скорее подростковый возраст.

Т: — Хорошо. Но прежде чем мы начнём менять твоё отношение к подростковому возрасту, давай сделаем следующее. Вспомни несколько самых приятных твоих состояний. И по очереди: берёшь приятное состояние – доводишь его до максимума – сжимаешь правую руку в кулак – разжимаешь – выходишь из состояния. И так со всеми состояниями. Желательно чтобы их было не менее пяти.

К: — Я взяла «спокойствие», «счастье», «приятную расслабленность», «уважение» и «юмор».

Т: — Отлично. Сейчас сделай следующее – представь на полу кусочек линии времени, который соответствует твоему «подростковому возрасту». Возьми небольшие листики бумаги. Вспоминай более-менее значимые события этого периода, пиши название ситуации на листике и клади его на линию времени.

К: — Листики должны на линии лежать по порядку?

Т: — Даже более того – желательно чтобы расстояние между ними было пропорционально временному промежутку между ними.

…

К: — Сделала.

Т: — Хорошо. Теперь пройдись по линии времени и рассортируй эти ситуации: те, которые ты считаешь «приятными» оставь на линии времени, а те, которые считаешь «неприятными», сдвинь в сторону.

К: — Сдвигать вправо или влево?

Т: — Как тебе захочется. При чём одни можно сдвинуть вправо, другие влево.

…

К: — Да, я сделала это.

Т: — Теперь сделай следующее:пройди через все эти приятные ситуации. Это может быть достаточно быстро, просто проживи все эти приятные события, испытывая опять те же эмоции и чувства. Возьми столько времени, сколько тебе нужно.

К: — Да!

Т: — Замечательно. А теперь ты можешь пройтись еще раз по линии времени, ты будешь проживать те ситуации, которые лежат на линии, а те ситуации, которые ты поместила сбоку, будут для тебя в виде фильмов об Ире в этих ситуациях. Ты можешь приближать или удалять экраны, на которых тебе показывают это кино, делать их более или менее смутными, превращать в фотографии или, наоборот, в кино. Если ты отодвигаешь или придвигаешь экран, желательно отодвигать или придвигать на аналогичное расстояние бумажки с названиями этих ситуаций. Но помни, что ты находишься на линии времени, а события тебе только показывают. Если тебе будет всё-таки слишком неприятно смотреть на эти ситуации даже со стороны – задействуй твой положительный якорь, сожми правую руку в кулак. Точно так же, возьми на это столько времени, сколько тебе для этого нужно.

…

К: — Да, я и это сделала.

Т: — Замечательно. Теперь ещё несколько раз пройдись по линии времени, перепроживая изнутри «приятные» ситуации и наблюдая со стороны «неприятные». Точно так же ты можешь «приятные» сделать ещё более приятными, «неприятные» передвинуть дальше или ближе. Короче, ты можешь поиграть со всеми этими ситуациями, как «приятными», так и «неприятными», делая их ярче или темнее, более или менее смутными и так далее.

К тому же ты можешь выходить из «приятных» ситуаций и смотреть на них со стороны, и входить в «неприятные» ситуации и проживать их изнутри. Сейчас мы строим в первую очередь «типичное» представление о ситуациях этого периода.

К: — А зачем мне обратно заходить в «неприятные» ситуации?

Т: — Это твоя возможность. Вдруг тебе захочется почувствовать эту ситуацию изнутри. Мы сейчас не столько задаём новое «правильное» восприятие ситуаций, сколько создаём возможности воспринимать как отдельные ситуации, так и целые участки прошлого так, как ты сочтёшь нужным. Добавляем выборов.

…

К: — О-о-о!

Т: — Что получилось?

К: — Сначала мне казалось, что у меня в этом возрасте просто не было ничего хорошего. А сейчас мне кажется, что приятных событий было даже больше. А многие ситуации, которые мне казались раньше неприятными, но я на них посмотрела и они вроде даже как приятными стали. Я их на линию времени поместила. И многое просто ещё вспоминается. Оказывается хорошее было время.

Т: — Ира, подумай. А не может ли вот такое новое восприятие этой части твоего прошлого как-то повредить тебе?

К: — Я думаю, нет.

Т: — И последнее. Ира, посмотри в своё будущее. Что там измениться после этого упражнения?

К: — Мне кажется, я буду более жизнерадостной. И более уверенной в себе.

Т: — Замечательно. Тебе понравилось то, что получилось?

К: — Да, спасибо!

Вопросы

— Обязательно эту технику делать с бумажками?

Не обязательно. В принципе, вы всё можете сделать в собственной голове. Но с бумажками и пространственными якорями обычно получается лучше. Когда мы ходим по линии времени, пишем и двигаем бумажки, мы задействуем тело в намного большей степени, чем если просто всё это делаем в голове.
Как вариант: вы можете сделать эту технику (но с разными жизненными участками) с бумажками на полу и только в голове – и сравнить результаты.

— Насколько необходим ресурсный якорь?

Весьма желателен. В некоторых случаях одной диссоциации может не хватить – вот тогда и задействуйте ресурсные якоря.

— А если этого ресурсного якоря не хватит?

Прервитесь, разбейте состояние и найдите ещё ресурсов.

— Нужно ли чтобы первая и последняя ситуация были приятными?

В принципе, можно так сделать, но на мой взгляд, это не жутко принципиально. Такой вариант полезен, например, когда у человека в конце периода лежат только «неприятные» ситуации. Разбавьте их приятными.

— А откуда взять приятные ситуации?

Пусть поищет. Это же может быть что-то не слишком важное, но действительно приятное: вкусно поел, выспался, постоял под горячим душем, купил забавную безделушку…

По теме

06. Якоря

07. Наложение якорей

43. Ассоциация и диссоциация

Модель НЛП:: Ассоциация — диссоциация

Тест:: Ассоциация — диссоциация

Статья:: Ассоциация и диссоциация

Читать книгу НЛП. Техники, меняющие жизнь Надежды Владиславовой : онлайн чтение

Кинестетические якоря

Напомним, что к области кинестетики мы относим тактильные ощущения, а также запахи и вкусы. Как меняется наше состояние в зависимости от того, надели мы деловой костюм или домашний халат и тапочки, даже если мы вовсе не смотрели на себя в зеркало (исключим визуальное якорение)? Профессиональные военные хорошо понимают различие в состоянии в зависимости от того, какова их форма одежды: бронежилет или тренировочный костюм.

Давайте вспомним, какие чувства вызывает у нас запах скошенной травы. Что происходит с нашим отношением к взрослой женщине, если вдруг от нее повеяло духами, которыми пахла наша мама, приходя домой с мороза, когда мы были маленькими? Что мы чувствуем, когда приготовленное кем-то блюдо имеет точно такой же вкус, как у когда-то приготовленного нашей бабушкой?

Кинестетические якоря – одни из самых мощных якорей воздействия. В психотерапии имеется ряд мощнейших методик якорения, где используются в основном кинестетические тактильные якоря.

Использование якорей: непрофессиональное и профессиональное

Сначала хотелось бы привести примеры того, как якорить не следует. Давайте вспомним, что такое подарки и сувениры, как мы их выбираем и как дарим. Трудно не согласиться, что умение правильно преподнести подарок не менее важно, чем сам подарок. Ярким примером того, как не надо преподносить сувениры, являются порой представители фирм, навязывающие ручки или чашки с ее логотипами. Глядя позднее на такую вещицу, человек вспоминает о некоем навязчивом убогом типе, и именно этим воспоминанием будет определяться отношение к фирме.

Важно не столько то, что дается, сколько кем и как.

Сувенирчики с логотипами могут дариться только после того, как представитель фирмы откалибровал или получил прямое вербальное сообщение о том, что клиент, реальный или потенциальный, искренне заинтересовался деятельностью и товаром данной фирмы. Приятно пообщавшись с ним какое-то время (безусловно, в раппорте), представитель фирмы может сказать на прощание: «Очень приятно было познакомиться, это вам на память о нашей фирме».

Что такое талисман? Все тот же якорь. Но тот, кто дает «работающий» талисман, является настоящим профессионалом якорения.

 
Там, где море вечно плещет на пустынные скалы
(ауд.),
Где луна светлее блещет в поздний час вечерней мглы
(визуальн.),
Где, в гаремах наслаждаясь, дни проводит мусульманин
(кинест.),
Там волшебница, ласкаясь, мне вручила талисман
(якорение),
И, ласкаясь, говорила: «Сохрани мой талисман
(кинест. – ауд. якорь):
В нем таинственная сила, он тебе любовью дан
(напутствие)»…
 

Вот какую волшебную обстановку по всем модальностям создала волшебница, прежде чем вручить талисман, сопроводив его постановкой мощного кинестетического якоря («ласкаясь»). И не забыла при этом сказать правильные сопроводительные слова – напутствие.

Нам часто приходится использовать талисманы в работе, особенно с детьми, которые очень любят играть в сказку. А иногда и «научный талисман» весьма востребован вполне взрослыми людьми, которые, как дети, верят в «научную сказку»…

А в любви… Боже мой, сколько глупостей иногда делают эти влюбленные, не понимающие некоторых закономерностей якорения! Вот один из реальных примеров неудачного якоря. Молодой человек чувствует, что отношения с его девушкой рушатся. Чтобы как-то ее впечатлить, он дарит ей букет – 101 роза – и говорит: «Это наша любовь». Девушка, конечно, в момент преподнесения роз приятно польщена и тронута. Но дальше, когда цветы оказываются у нее дома, они неизбежно начинают вянуть, что как нельзя хуже соотносится со словами молодого человека «Это наша любовь»!

Супругам категорически не рекомендуется ссориться в спальне, иначе данное помещение вскоре станет малопригодным для чего-либо более приятного. Хотите продвинуться в мастерстве постановки «правильных» любовных якорей – пересмотрите «Девять с половиной недель» как учебное пособие. Кстати, фильм хорош еще и тем, что достаточно убедительно показывает, что в любви «одними якорями жив не будешь»…

Хотелось бы привести пример неправильного якорения из области детско-родительских отношений. Родители обратились к психологу с загадочным явлением: ребенок четырех лет начинает плакать, как только мама хочет его обнять.

После подробного сбора информации выясняется, что мама, сторонница теории воспитания «самостоятельных» детей, позволяла себе обнимать ребенка только в тех случаях, когда он был чем-то сильно огорчен и плакал. Естественно, что, когда она захотела в кои-то веки обнять его просто так, ребенок стал плакать, поскольку сработал многократно установленный кинестетический якорь, прочно связавший внутреннее состояние ребенка с неким кинестетическим ощущением.

В связи с вышеописанным случаем хочется напомнить о том, что любящие родительские объятия, когда они свидетельствуют о безусловной любви независимо от того, в каком состоянии находится ребенок, сами по себе становятся мощнейшим ресурсным якорем, когда ребенку нужна помощь и поддержка.

Практические рекомендации на текущую жизнь по теме «Якорение»

Одна клиентка жаловалась, что всегда плохо чувствует себя в спальне – именно так, как при утренних приступах тошноты во время беременности три года назад. Беседуя, мы выяснили, что три года назад ее тошнило почти всю беременность и обычно она оставалась в постели, потому что была слишком слаба и не могла подняться. На кровати в то время было розовое покрывало. Около двух месяцев назад новое – зеленое – покрывало испачкалось, поэтому женщина вновь положила на кровать то самое розовое. Именно тогда она и начала себя чувствовать плохо, оказываясь в спальне.

Если в доме есть предметы, напоминающие вам о чем-то неприятном или подаренные человеком, которого вы недолюбливаете, избавьтесь от них, сколько бы они ни стоили.

На ответственные встречи надевайте только ту одежду, в которой уже не раз чувствовали себя уверенно и спокойно. Не стоит какое-то время надевать одежду, в которой вы пережили большие неприятности. Кстати, зулусы (африканское племя) вообще сжигают такую «несчастливую одежду». Мы, конечно, не предлагаем буквально повторять этот ритуал, но советуем по крайней мере метафорически и практически обновить ее, постирав или отдав в химчистку.

Если разговор или переговоры «не заладились» в конкретном месте (офис, ресторан), по возможности возобновите их в другом месте и в другой обстановке. И никогда не превращайте спальню в офис, говоря с супругом о делах там, где атмосфера не должна быть деловой!

Не обнимайте любимого, когда калибровка вам явно показывает, что он не отталкивает вас исключительно из вежливости и уважительного к вам отношения. В таком случае, когда вы потом захотите его обнять, вы невольно одновременно активизируете его негативное отношение к вашему прикосновению. Прикасаться к любимым можно только тогда, когда вы уверены, что они к этому расположены, таким образом ваше прикосновение всегда будет надежным якорем на определенные ресурсные состояния.

Совершенствуйтесь в искусстве делать подарки. Не оставляйте о себе «увядающей памяти», когда хотите спасти отношения. Гораздо лучше подарить красивую футболку, оформив подарок соответствующими словами и прикосновением.

Если вы переживаете жизненный кризис, у вас есть легкий и надежный способ выйти из него, сменив якоря: сделайте перестановку в комнате, носите часы на другой руке, поменяйте прическу, стиль одежды, начните ездить на работу другим маршрутом.

Переходя с партнером с обсуждения проблемы к путям ее решения, обязательно поменяйте позу и тон голоса.

Теперь нам предстоит овладеть умением ставить кинестетические якоря буквально в нужное время и в нужных местах. И в этом нам помогут упражнения, предлагаемые ниже. Но перед тем, как приступить к их освоению, давайте запомним общие правила постановки кинестетических якорей.

Правила постановки кинестетического якоря

1. Самое главное правило: прикосновение должно быть приятным. Не надо думать, что чем сильнее мы надавим на руку партнера, тем сильнее будет эффект! Напротив, чем мягче прикосновение, тем мощнее оно воздействует. Коллеги рассказывали, как один участник семинара – кстати, психиатр – оставил своей клиентке на запястье синенький визуальный «якорек» эдак на недельку, но терапевтический кинестетический якорь у него так и не получился.

2. Второе правило – этика. Следует заранее договориться с клиентом, что в работе терапевт, возможно, будет слегка к нему прикасаться, лучше даже сразу уточнить, к какому месту. Есть люди, которые в работе очень хорошо и благодарно реагируют на прикосновение, но другие воспримут неоговоренное прикосновение как грубое нарушение личных границ (скорее всего, яркие визуалы). Нам еще не встречался за нашу практику ни один человек, который возражал бы против прикосновения, которое заранее оговорено как часть работы. Если все же клиент возражает, значит, терапевт несколько поспешил переходить к техникам, не успев установить качественного раппорта.

3. Третье правило – уникальность. В случае постановки «талисманного» якоря, то есть якоря, которым клиент предполагает пользоваться самостоятельно вне сеанса, его стоит ставить в места, которые не подвергаются очень частому кинестетическому воздействию, как, например, ладонь у мужчин. В таком случае якорь быстро «затрется».

4. Четвертое правило – точность. При воспроизведении поставленного якоря он должен быть воспроизведен точно в том же самом месте (нежелателен сдвиг даже на миллиметр) и точно с тем же самым нажимом, что и при его постановке. Если правило точности не соблюдено, эффект будет смазанным или его не будет вовсе.

5. Последнее правило – якорь должен ставиться на подходе к пику переживания, но не на самом пике и не после пика. У каждого переживания и ощущения есть определенная закономерность развития и спада, и на графике ее можно было бы изобразить в виде холмика: имеется область нарастания переживания, затем – наивысший подъем, который имеет некоторое плато, а затем следует спад.

Казалось бы, почему нельзя поставить якорь на высшей точке переживания? Поставить-то можно, но только какой эффект мы получим? Учитывая, что любое переживание имеет некоторую инерцию, то, поставив якорь на пике переживания, мы невольно заякорим и его спад. А при постановке якоря за секунду до наивысшего момента переживания мы неизбежно заякорим его развитие и подъем. Как же определить место, предшествующее наивысшему подъему? Только по калибровке. И без владения калибровкой мы не сможем продвинуться вперед ни на шаг!

Две техники постановки ресурсного якоря

Техника «Постановка якоря на ресурсное состояние спокойствия»Смысл техники

Мы уже много говорили выше, как важно уметь связать свое прикосновение с приятными ресурсными эмоциями у человека – будь то близкий человек или психотерапевтический клиент (пациент у врача). Техника основана на знании психологов о том, что проживание опыта в воспоминаниях по всем трем модальностям приравнивается к реальному проживанию опыта (а порой оно проживается даже сильнее, поскольку в реальной жизни мы редко «страдаем» полным присутствием в каждый конкретный момент). Если мы грамотно свяжем наше конкретное прикосновение с интенсивным переживанием партнером ярких приятных эмоций, то в следующий раз, когда мы возобновим в точности такое же прикосновение, партнер испытает те самые заякоренные ресурсные эмоции. Таким образом, можно незаметно поднять настроение человеку или же поддержать его в нужный момент.

Пошаговка

Упражнение выполняется в парах: Клиент – Терапевт.

Перед тем как перейти непосредственно к упражнению, спросите у клиента, на каком месте он хочет обрести точку, прикосновение к которой в любой ситуации сразу же вызовет у него ресурсное состояние.

1. Попросите партнера вспомнить какое-либо место на природе, где он регулярно ощущает полное душевное и телесное спокойствие, комфорт и расслабление. Было бы грубейшей ошибкой просить вспомнить состояние спокойствия: необходимо, чтобы ресурсное переживание было связано с конкретным местом. Просим назвать это место, уточнив, какое ему там видится время года и время суток. С этого момента клиент молчит, а говорит только терапевт! В противном случае клиент «заболтает» опыт вместо его реального проживания. Никогда не следует заменять реальное переживание опыта разговором об этом опыте.

2. Предложите клиенту мысленно перенестись в выбранное им ресурсное место. Начиная с данного момента мы говорим об испытываемых клиентом переживаниях только в настоящем времени, чтобы усилить эффект включенности в приятный опыт.

3. Помогаем клиенту прожить ресурсный опыт по всем трем модальностям: «И теперь, когда ты там уже находишься, обрати внимание на то, что ты видишь вокруг, какие там звуки, как там пахнет…»

4. Как только мы замечаем по калибровке, что клиент близок к пику ресурсного переживания, мы мягко фиксируем руку на заранее выбранной точке на теле клиента. Здесь следует вспомнить о правиле № 5 постановки якоря. Не факт, что окончание нашего терапевтического монолога, посвященного проведению клиента по всем модальностям, совпадет с нужным моментом для постановки якоря. Чаще всего якорить приходится уже на проговаривании аудиальной модальности, а о кинестетике (о запахах и, возможно, об ощущениях) мы продолжаем говорить, держа руку на якоре. Повторим еще раз, что момент, наиболее благоприятный для постановки якоря, выявляется по калибровке.

5. Держим руку на якоре около 20–30 секунд, тихо напоминая клиенту, что мы где-то рядом: «Так… Угу… Побудь там…»

6. Убираем руку и мягко возвращаем клиента в «здесь-и-сейчас»: «Ну-ка, посмотри по сторонам. Видишь, какие цветочки на подоконнике? Вот видишь, ребята сидят, на тебя смотрят».

7. Возобновляем якорь со словами: «А теперь смотри, что сейчас произойдет». По калибровке, в случае правильной постановки и точного возобновления якоря, терапевт сможет откалибровать в точности те же переживания, что и при нахождении клиента в реальном ресурсном опыте.

8. Учим клиента самостоятельно, своей рукой находить на себе место якоря и точно его воспроизводить.

Экологичность

Без владения калибровкой и раппортом категорически нельзя пытаться якорить. Калибровка обеспечивает уверенность коммуникатора в том, что он якорит именно мощный ресурс, а не что-то другое. Кроме того, с клиентом в этот момент происходит нечто непривычное и довольно странное, хоть и приятное; но это «странное и приятное» абсолютно им не контролируется. Именно поэтому раппорт жизненно необходим для ощущения клиентом себя в безопасности и чувства «правильности» всего, что с ним происходит.

Мы недаром предлагаем для постановки ресурсного якоря на спокойствие выбирать место, связанное с природой. Опыт показывает, что, какой бы тяжести ни было состояние клиента, природа действует на него как самый мощный ресурс, который к тому же универсален для любого состояния и любой ситуации клиента. А, например, комфортное спокойное состояние «дома в кресле перед телевизором» – несравненно более слабое, чем покой, переживаемый от соприкосновения с природой.

И еще одно немаловажное преимущество ресурсного места на природе, а не в помещении. Коллегам не раз приходилось сталкиваться с ситуацией, когда клиент, переносясь в какой-то ресурсный дом, вдруг в трансе начинал проживать еще одну историю, связанную с этим местом (смерть любимой бабушки, уход мужа и т. д.). Понятно, что техника якорения на этом прекращалась и начиналась другая работа.

Внимание на лингвистику

1. «Вспомни то место, где ты регулярно испытываешь нужное ресурсное переживание». Не дай Бог коллеге ляпнуть что-нибудь вроде «Вспомни место, где тебе было хорошо».

2. Не говорим отсебятины. Клиент очень придирчиво отделяет «свое» и «не свое», и он совершенно прав. Если человек сказал, что его ресурсное место – «бабушкин сад, время года – весна, время суток – утро», в нашей терапевтической речи мы имеем право оперировать только этой информацией: «Обрати внимание, что ты видишь вокруг себя весной в бабушкином саду… У весеннего сада бывают какие-то особые звуки, особенно утром… И запах… Весенний утренний запах сада…» Не дай бог терапевту начать транслировать свое видение сада, утра, весны, да еще и бабушки клиента! Например, терапевту может пригрезиться, что в саду есть вишни, и он выдаст: «Посмотри на вишни, как они шумят под ветром!» А в саду бабушки клиента как раз вишен-то и нет! В этом случае гарантирован разрыв раппорта и некомфортное состояние клиента. Если терапевт не поймет, что это результат его плохой работы, он еще скажет, пожалуй, что «клиент сопротивлялся». Если ресурсное место клиента – лес, мы можем предположить, что там есть деревья, но не более того! В лесу клиента могут быть сосны и предрассветная тишина, а терапевт начнет ему навязывать березки и кукушку!

3. Терапевт обязательно берет клиента в соучастники того, что он с ним делает. Нельзя, чтобы клиент почувствовал себя подопытным кроликом и абсолютно во власти коммуникатора. Именно поэтому мы предлагаем ему активно участвовать в процессе, как бы ничего от него не скрывая. Мы с самого начала предлагаем ему самому выбрать место для ресурсного якоря, к которому ему всегда было бы легко и удобно прикоснуться, не привлекая особого внимания окружающих. Пока клиент находится в своем ресурсном опыте, мы словами «так… угу… хорошо…», произносимыми на выдохе клиента (см. «Раппорт по дыханию»), подтверждаем свое присутствие и поддержку, а также правильность всех происходящих с клиентом процессов, безусловно, контролируемых нами. Перед возобновлением ресурсного якоря (п. 7) обязательно привлекаем клиента к участию в происходящем «чуде»: он участвует в нашей с ним игре на двоих: «А теперь смотри, что сейчас будет происходить!» Передача якоря клиенту (последний шаг) – символический завершающий акт. Мы таким образом как бы отдаем ему «рычаги управления» своим бессознательным процессом, которым до этого управляли сами, хоть и при активном его участии. Тогда процесс действительно экологично проведен и завершен.

Пример работы с клиентом в технике «Постановка ресурсного якоря»

Клиент – Андрей, 25 лет, менеджер.

Терапевт: Андрей, куда тебе поставить якорек на спокойствие, чтобы ты, прикоснувшись, мог получить мгновенный доступ к состоянию спокойствия, расслабленности, умиротворения? Где?

Клиент: Пожалуй, вот здесь, на косточке левой руки.

Т.: Отлично. Вспомни сейчас, пожалуйста, конкретное место, желательно на природе, где ты в полной мере испытываешь это состояние покоя, расслабленности, умиротворения… Где оно?

К.: Это в одном месте в холмистом Крыму, когда выходишь ночью из дома подышать свежим воздухом…

Т.: В какое время года ты испытываешь там это состояние?

К.: Это ранняя осень, когда тепло, но ночи уже свежие, и много звезд…

Т.: Хорошо, Андрей. Прямо сейчас отправляйся туда, в холмистый Крым, ранней осенью, под звездное небо… (Клиент улыбается.) Обрати внимание, что́ ты вокруг себя видишь… когда ночью выходишь подышать свежим воздухом… Обычно по ночам под звездным небом, да еще и в холмистом Крыму, имеется множество совершенно особых звуков… (Клиент начинает смотреть перед собой расфокусированным взглядом, дыхание углубляется. Терапевт ставит якорь в оговоренном месте и держит его, продолжая тихо в раппорте говорить.) И при этом там совершенно по-особому пахнет… в холмистом Крыму… ночью… осенью… под звездным небом… (Клиент неподвижно глядит перед собой расфокусированным взглядом, дыхание ровное и глубокое, щеки слегка порозовели, уголки губ приподняты.) Так… Хорошо… Побудь там еще немного… (Терапевт мягко касается плеча клиента.) А теперь мягонько вернись к нам. Посмотри вокруг: видишь цветочки на подоконнике? Молодец! (Клиент вполне возвращается в реальную ситуацию: он улыбается, смотрит по сторонам и т. д.) А теперь слушай меня: я прямо сейчас возобновляю тот якорек, и смотри, что с тобой происходит… (Терапевт возобновляет якорь. Глаза клиента моментально начинают расфокусированно глядеть куда-то перед собой, дыхание тут же углубляется и замедляется, микромимика полностью соответствует той, что была при постановке якоря на спокойствие.) Вот так, отлично. Можешь опять к нам вернуться. (Снова трогает клиента за плечо.) Теперь тебе только осталось научиться самому возобновлять свой якорь, чтобы получить доступ к этому переживанию. Вот сюда пальчиками… (Помогает клиенту найти его пальцами нужное место и точно к нему прикоснуться.) Вот так… Попал! Вижу, попал. (Клиент сидит с микромимикой, взглядом и дыханием, полностью соответствующими нужному состоянию.) Вот, собственно, и все. Ты теперь сам умеешь пользоваться поставленным якорем на спокойствие. Поблагодари бессознательное и пользуйся, когда надо, на здоровье, только не возобновляй его слишком часто без нужды: может быстро «затереться».

Практически точно так же, но с небольшими отличиями ставится якорь на состояние уверенности в себе. И вообще, практика убеждает, что в большинстве случаев спокойствие и уверенность в себе – самые востребованные качества, несмотря на их кажущуюся банальность. В связи с этим мы предлагаем научиться постановке якорей на оба эти качества отдельно. Мы не будем повторяться, подробно описывая практически те же самые шаги, что и в предыдущей технике, но обратим особое внимание на отличия в постановке якоря на спокойствие от постановки якоря на ресурс уверенности в себе.

Прежде всего следует запомнить, что у терапевта, являющегося, как мы смеем надеяться, «ведущим» в паре с клиентом, состояние при постановке якоря на уверенность в себе должно сильно отличаться от состояния при постановке якоря на спокойствие. Естественно, в обоих случаях необходим качественный раппорт. Образно говоря, – точнее, говоря на языке звуков, – при постановке якоря на спокойствие терапевт тихонько «журчит», а при постановке якоря на уверенность в себе он говорит достаточно ритмично и энергично. Есть разница и в мышечном тонусе. При постановке якоря на спокойствие мышцы расслаблены, насколько это возможно, однако до того предела, чтобы обоим не уснуть. При постановке же якоря на уверенность в себе терапевт изначально должен сам сесть в достаточно энергичную позу и, соответственно, невербально заставить своего клиента принять схожую позу.

рассказывает сексолог и тренер НЛП. Приемы нлп в любви

Огромное множество техник в психологии позволяет выбрать именно свой способ воздействия на окружающий мир, чтобы сделать его приятнее. Одна из таких техник — НЛП для женщин. Очень полезная информация, если вы ее, конечно, прочитаете полностью, а не первые листов двадцать. Вы должны понимать, что практика без хорошей базисной теории делает применяемые тактики и техники просто бесполезными, а иногда и вредными.

НЛП для женщин

Данную теорию выделили в конкретное направление. Назвали его условно так: «НЛП для женщин». Каюсь, читала и я такую литературу. Полезной информации море, но пока вы отчлените теорию от практики, перечеркнете бесполезную информацию с размышлениями автора. Итак, что интересного я нашла в таких книжках? В них даются определенные советы по общению женщины с мужчиной, чтобы очаровать его или заинтересовать. Убедить, в конце концов. По сути, это НЛП для женщин — не что иное, как обучение искусству общения и не только. Базируется данная теория на подстраивании себя под окружающую среду.

Некоторые выдержки

Например, прогуливаясь с человеком, старайтесь подстроиться под его шаг, темп и ритм ходьбы. На уровне подсознания это расположит его к вам, так как таким поведением вы сигнализируете о том, что человек доминирует над вами, а вы на это согласны. Если разговаривать с объектом вашего внимания, вы можете спокойно его заинтересовать, дать поговорить на любые темы, аккуратно показав свою компетентность в данном вопросе или заинтересованность. Доказано практикой, что больше всего мужчины любят именно звуки своего голоса, а если еще и дать им обучать вас, считайте, что победителем вышли вы. НЛП для женщин учит подстраиваться под мужчину таким образом, чтобы доминировать над ним незаметно. Не давайте мужчине пресытиться темами, перескакивайте с одного вопроса на другой. Информацию выдавайте дозированно, не до последней капли. Таким образом создается эффект скрытности.

Пример из истории

В феминистическом мире такая тактика считается унизительной, но вспомните наших прабабушек, да и просто факты из истории. Самые счастливые и успешные женщины научились покоряться мужчинам так, чтобы в итоге их победить. Вспомните хотя бы историю Роксоланы. Все знают об отношении мусульман к женщинам. И прояви она свой характер и напористость при султане, мигом слетела бы с пьедестала. Но она нашла баланс, при котором могла и высказать свое мнение, и сохранить привязанность любимого Сулеймана. Так что это самое НЛП для женщин существовало еще задолго до появления самого термина «программирование».

На мой плебейский взгляд

Прочитав не одну книгу, я пришла к выводу, что парочка статей на тему интуиции, харизмы и искусства общения даст намного больше результатов, чем многие дни чтения про техники НЛП. Просто есть книги, которые слишком разбавлены каким-то словесным мусором, а есть и вовсе как китайская грамота: буквы вижу и узнаю, а целиком термины и читаю-то с трудом, не то что понимать их. Главное — помнить о тезисе всей теории, из которой состоит НЛП-психология: «Вы и объект — единое целое, которое дышит, реагирует и живет в одном ритме!»

Нейролингвистическое программирование или НЛП – активно развивающееся направление прикладной психологии, которое предлагает простые и доступные техники влияния на подсознательные процессы. НЛП успешно применяется в сфере любви и взаимоотношений. Приемы НЛП помогают найти любовь, выстроить гармоничные отношения или возродить угасающие чувства. Любовь – это игра, а всякая игра имеет свои правила. Знаешь их – быть тебе победителем, нет – готовься к проигрышу и всем вытекающим последствиям. Быть лузером в любви очень больно, поэтому лучше сразу усвоить главные правила и выучить простые техники, которые помогут избежать непростительных ошибок и стать счастливым в любви.

Умейте подстраиваться. Залогом симпатии между людьми является сходство. Его нужно обнаружить для установления расположения собеседника во время общения. Вам придется стать зеркалом, отражающим поведение вашего партнера, вплоть до ритмов дыхания. Ваши жесты, поза, мимика, темп речи должны максимально совпадать. Главное условие отзеркаливания – предельная естественность, иначе человек подумает, что вы обезьянничаете.

Будьте ведущим в общении. Подстраиваться нужно и в эмоциях, постепенно уводя собеседника в те чувства и ощущения, которые позитивно повлияют на его настроение. Если партнер зажат и эмоционально закрыт, улыбайтесь, говорите мягко и без напора. Рано или поздно ему тоже захочется вас отзеркаливать и излучать то настроение, которое задаете вы. Не менее эффективна и «подстройка» под ценности. Если вам нравится человек, то, скорее всего, и система убеждений у вас общая. Покажите это.

Станьте позитивной ассоциацией. В НЛП одним из наиболее эффективных способов привязать к себе человека является «якорение». Суть его в том, чтобы найти или поймать момент счастья человека и связать его с собой. Музыка, вкусы, запахи, прикосновения, которые собеседник ощущает вместе с вами, должны вызывать в нем положительные эмоции. В будущем эти ощущения он будет ассоциировать с вами и стремиться пережить их вновь.

Поощряйте. Специалисты НЛП одним из действенных методов формирования требуемого поведения называют «позитивное подкрепление». Это некий сигнал человеку о том, что он действует верно и его поведение приятно и соответствует ожиданиям. В качестве поощрения может использоваться улыбка, поцелуй, комплимент, внимание, ласка и пр. Поощряя партнера позитивным подкреплением, вы формируете у него нужные вам реакции и навыки.

Воспользуйтесь методом переноса. Это прекрасный подарок человеческой памяти. В ней хранятся наборы воспоминаний о людях, которые оказывали на нас влияние и оставили по себе след. Восприятие новых людей сообразуется с этими воспоминаниями. Например, имя хорошего и значимого для нас человека будет автоматически наделять положительными качествами всех других людей на нашем пути с таким же именем. Воспользуйтесь феноменом переноса и спровоцируйте своего партнера на те позитивные воспоминания, которые он бессознательно перенесет на вас.

Три простые техники НЛП для любви

Автор оригинальных НЛП-методик Виктория Исаева (Ева Бергер) в своей книге «НЛП для счастливой любви: 11 техник, которые помогут влюбить, соблазнить, женить кого угодно» предлагает несколько эффективных техник, которые помогут начать новые отношения или улучшить те, что уже сложились.

Техника «Идеальное первое свидание»

Перед первой волнительной встречей попробуйте перевоплотиться в сценариста, режиссера и актера собственного фильма под названием «Мое идеальное свидание». Вам предстоит виртуальное путешествие в будущее свидание, автором которого являетесь вы. Как вы решите, так оно и пройдет. Для этого вспомните свое самое удачное свидание или просто ситуацию, в которой вы были счастливы. Переживите заново эти эмоции, воссоздавая в памяти звуки, запахи, образы и ощущения. Сделайте их максимально яркими, постарайтесь все прочувствовать буквально физически.

Соберите эти эмоции и мысленно перенеситесь с ними в предстоящее свидание. Представьте, как чувство радости и удовольствия усиливается, когда вы встречаетесь со своим партнером, видите его, слышите и чувствуете его искренний интерес к вам. Представляйте в деталях место встречи, как и где вы сидите, какие слышите звуки на фоне, чувствуете запахи, видите окружающую обстановку и интерьер. О чем вы разговариваете? Что едите или пьете? Развивая сценарий, взращивайте в теле удовольствие. Пусть радость пройдет по нем теплой волной, душа запоет, а в животе запорхают бабочки. Берите «их», и уверенно отправляйтесь на ваше счастливое свидание.

Техника «Принцип трех ДА»

Автором техники называют Сократа. Она эффективно используется для психологических манипуляций с целью получить согласие человека. Принцип техники основан на получении утвердительных ответов на три вопроса об очевидных вещах (например: небо голубое, трава зеленая, вода мокрая). С большой долей вероятности человек скажет «да» и на четвертый, но уже принципиальный вопрос (например: ты меня любишь?). Виктория Исаева предлагает применять эту древнюю и успешную методику для того, чтобы получить от мужчины согласие в вопросах, касающихся развития отношений: свидание, совместное проживание, свадьба, поездки, покупки и т. д. Вопрос, на который вы желаете услышать «да», следует не сколько задавать, сколько утверждать спокойным тоном и уверенным голосом.

Техника «Обезоруживание»

Обезоруживание – упреждающее действие или слова, которыми вы хитро пресекаете путь к отступлению (отказу, категорическому решению). В НЛП-любви эта техника может помочь, например, избежать ссоры или даже расставания. Если партнер устал терпеть ваши выходки, вы сильно провинились и искренне раскаиваетесь, но чувствуете, что вам готовят гневную речь или слова прощания, скажите: «Я знаю, как сильна моя вина. Нет мне прощения, и сложно с этим не согласиться. Я пойму, если ты на меня рассердишься (возненавидишь, бросишь), но позволь мне исправить свои ошибки и доказать, что я лучше, чем мой поступок!» Действие на опережение «приговора» обезоруживает и в большинстве случаев дает шанс получить индульгенцию.

Каждая женщина – прирожденный манипулятор. И мало кто из мужчин способен оспорить этот факт. Начиная с детства, и до зрелого возраста представительницы слабого пола обучаются всем мыслимым и немыслимым способам добиваться своего. Но одно дело, когда в ход идут привычные и немного раздражающие женские капризы, а другое дело, когда в общении с мужчинами мы применяем техники манипуляции, которые совершенно незаметны. Как научиться применять НЛП в жизни и в общении с сильным полом? Об этом и поговорим.

НЛП на каждый день

Немного углубившись в науку, вспомним, что нейролингвистическое программирование, это, прежде всего, словесное воздействие на нашего оппонента. А в руках женщин грамотное использование навыков НЛП способно превратиться в настоящее оружие. Если пикаперы используют техники программирования, чтобы добиться девушек, то почему собственно мы не можем поступить также? Никто не умеет влиять на мнение окружающих и убеждать их так, как это делают женщины. Так давайте рассмотрим несколько приемов, где нейролингвистическое программирование безотказно действует на мужчин.

Фразы, кодирующие сильный пол:

1. «Милый я здесь серьезно подумала…» . Исследования психологов подтвердили, что почти в 50% случаев такая фраза заставляет мужчину напрячься и обратить свое внимание на собеседницу. В течение долей секунды в голове мужчин рождаются десятки предположений, о чем решила сказать собеседница. Использовать подобную фразу очень удобно в том случае, если вам срочно нужно, чтобы мужчина обратил на вас внимание.
2. «Дорогой, сегодня я не хочу секса» . Такая фраза способна подвергнуть мужчину в состояние ступора, схожее с надвигающейся мировой катастрофой. В какой ситуации можно применить подобную фразу? Есть несколько вариантов: отвернуться от него и уснуть, чтобы помучился и подумал, что же он такого сделал, и впредь был к вам внимательнее, либо все-таки согласиться на интимную близость после долгого и мучительного ожидания мужчины. Пусть он гордится собой и своей настойчивостью. Умаслить иногда мужское самолюбие тоже не помешает.
3. «Я хочу еще!» . Вариант, обратный предыдущему. После только что закончившегося полового акта, когда мужчина без сил откинулся на спину, такая фраза имеет эффект разовравшейся бомбы. Вы тут же услышите сотни отговорок, как он устал и хочет спать. На это ему можно ответить что-нибудь вроде «Ну ладно дорогой, я все понимаю и не буду настаивать», после чего вы непременно будете купаться в его любви и благодарности.

Время и место в НЛП

Также в НЛП для девушек есть пара приемов, когда упор делается не столько на сами фразы, сколько на время, когда они были произнесены. Например, вы устали ждать предприимчивости от своего мужчины и решили действовать сами. Несколько примеров вам на заметку:

1. Мужчина уже долго время безвылазно сидит в Интернете. Молча подходите к нему, забираете мышку и как бы невзначай переходите на какой-нибудь порносайт. При этом можно ткнуть в любое фото или видео и спросить: «А почему это мы до сих пор не пробовали эту позу?». Вас ждет потрясающий эффект, при котором можно попросить все что угодно.
2. Друзья мужа засиделись у вас допоздна, и уходить явно не собираются. Войдите на кухню в самом красивом и откровенном платье, с красивой прической и макияжем. Возьмите в руки стакан пива или другого напитка, который употребляют в компании вашего мужчины, залпом выпейте его и выйдите со словами «Дорогой, можно тебя на минутку?». Дальнейшее развитие событий зависит уже от вас.
3. Один из примеров, который используется в пикапе. Если ваш партнер не всегда понимает вас, и вам кажется, что вы не можете найти с ним общий язык, используйте эффект подражания. Это не значит, что стоит буквально копировать его. Но можно незаметно копировать его движения, манеру говорить и темп речи, возьмите на вооружение некоторые его привычки и увлечения. Через какое-то время вы заметите, что стали для него более близким человеком. Он начнет больше уделять вам внимания, хвалить за некоторые ваши жесты и восторгаться вашими привычками, даже не подозревая, что все они принадлежат ему самому.

Навыки НЛП в любви

Затрагивая нейролингвистическое программирование в любви, важно помнить, что хоть эту науку и называют манипулятивной, в первую очередь она направлена на развитие в человеке его лучших качеств. НЛП это совершенствование самосознания, способ сделать себя лучше. Что касается отношений с противоположным полом, то для гармоничного их развития достаточно обрести всего четыре навыка НЛП:

Соблюдение этих простых правил не останется незамеченным вашим мужчиной. Отношения это всегда жертва. Инвестируйте в свою любовь и со временем вы добьетесь желаемого.

НЛП для женщин было создано еще задолго до появления нейролингвистического программирования как психологической науки. И создали его сами женщины. Все помнят фразу о том, что мужчины правят миром, а женщины правят мужчинами. Простые и нехитрые навыки взаимодействия с сильным полом дадут вам возможность добиться своего, не принося в жертву свои интересы. Главное в этом деле, точно знать и представлять чего вы хотите от своей жизни и от того мужчины, что находится рядом с вами. Остальное – дело техники.

«Сколько людей, столько и целей», — перефразируем известную фразу и получим образ современного общества, в котором каждый человек стремится к скорейшему решению поставленных задач. Самый короткий путь — нейролингвистическое программирование (НЛП). Для женщин оно имеет свои особенности. В первую очередь потому, что желания и мечты прекрасной половины человечества отличаются от мужских устремлений.

НЛП: принцип действия

Когда человек обращается за помощью к специалисту (врачу, сантехнику, часовщику и т.п.), тот сначала выявит источник дисбаланса или телесного, поломки раковины, остановки и т. д.), а только потом приступит к исправлению ситуации. В отличие от традиционного подхода, нейролингвистическое программирование не занимается изучением или коррекцией причины сложившейся ситуации, оно создает такие условия, при которых нежелательное развитие событий невозможно. Вы просто меняете на новую модель поведения, в которой нет места старым проблемам.

НЛП для женщин отличается спецификой желаний. Вы боитесь мышей? Пользуйтесь моделью поведения, где им нет места. Хотите начать свое дело? Вот вам новый стандарт поведения, ориентированный на успех. Изучите разные техники НЛП, воспользуйтесь той, что подойдет вам лучше всего.

Позитивное мышление

Как не приготовить обед без огня, так без не будет хорошего настроения у женщины и счастья у окружающих ее людей. Ведь именно она — центр вселенной по имени семья. В НЛП для женщин пренебрежение негативными моментами — искусство, которому можно и нужно учиться. Недовольство жизнью — пусковой механизм обнуления счастливой атмосферы семьи. Как ржавчина разъедает железо, так негативное мышление лишает женщину энергии. Когда жизнь безрадостна, нет места душевному огню, у которого хотелось бы согреться. Избавьтесь от раздражения и нытья раз и навсегда!

Развитие позитивного мышления

При многократном повторении определенной мысли, формируются взгляды и убеждения. Чем их больше, тем крепче основа, на которую можно опереться. Важно заменять вредоносные, отжившие себя установки, идущие из детства, на новые предписания — прогрессивные, созидающие.

НЛП: психология одобрения себя

Вы — то, что думаете о себе. Что бы вы ни говорили, люди воспринимают вас через призму ваших мыслей. Помните об этом, любите себя, не смейте даже мысли допустить, что вы — неудачница!

Смейтесь!

Сейчас только слепому и глухому простительно не знать о пользе смеха. В НЛП для женщин смех — таблетка красоты и молодости, лекарство от стресса, источник всеобщего счастья.

Полагайтесь на силу молитвы

Искренняя вера и озвучивание благотворных желаний создают положительную энергетику, притягивающую желаемые позитивные изменения в жизни женщины и ее семьи.

Ваш личный фактор счастья

Состояние души — вот волшебный колодец, из которого вы можете бесконечно черпать счастье и одаривать им дорогих вам людей. Чем чаще вы пользуетесь «колодцем», тем чище и больше его источник.

как она работает с любимым мужчиной. Есть тут одна тонкость. Якоря «распадаются» через несколько часов, если их не подкрепить. Чтобы якорь жил долго, якорь нужно поставить ещё раза два-три

Эмоциональный или психологический якорь – действенный способ влиять на свое настроение, когда это потребуется. Достаточно просто коснуться определенной части своего тела, как нужное настроение быстро овладеет вами. Можно «заякорить» себя на творчество, на ощущение себя счастливым, на женственность, на решительность – на любую позитивную эмоцию и состояние.

Эмоциональные якоря у каждого из нас имеются обычно в избытке. И мы часто не подозреваем, что это именно их «рук дело», когда одна какая-то мелодия, запах, форма вызывает целый каскад ощущений, и не всегда приятных. Большую часть «якорей» мы приобрели в детстве и юности. И всю жизнь они «привязывают» нас к определенным эмоциям. Как только мы видим или чувствуем такой эмоциональный якорь, как начинаем испытывать те же эмоции, что и в ситуации, когда он был поставлен. Например, запах пирожков сразу переносит нас в атмосферу уюта и доверия, которая царила в дома нашей бабушки. Такой привязкой могут быть любые ощущения, которые мы получаем через все органы чувств: обоняние, осязание, зрение, слух.

Не все якоря приятные. Негативные эмоции тоже легко «якорятся» в нашем теле и сознании. Порой что-то моментально меняет наше настроение к худшему, а мы даже не подозреваем, что просто сработал какой-то пусковой крючок, который мы даже не заметили в свое время. И вот теперь, как только мы видим какой-то определенный предмет, слышим какую-то фразу или чувствуем запах, как начинаем переживать эмоции, аналогичные тем, которые были у нас в не очень приятный момент или период нашей жизни.

По собственному желанию

Авторы метода нейро-лингвистического программирования (НЛП) решили использовать эту особенность человеческой психики в мирных целях. Раз эмоциональный якорь так просто формируется спонтанно, то почему нельзя делать этого по собственному желанию?

И в качестве самого надежного крепления для психологического закрепления предложили тактильные ощущения. Это проще и нагляднее, если сравнивать с другими каналами чувственного восприятия – зрением, слухом, обонянием.

Точка отсчета

• Важный момент – выбрать, в каком именно месте тела ставить якорь. Это должно быть место, до которого будет уместно дотронуться на публике.
• То есть выбирать такой точкой подмышку, пожалуй, не очень удобно. Дергать себя за волосы на макушке – тоже не лучший вариант, это может выглядеть странно. А вот потрогать кончик носа или мочку уха – это уместно практические всегда и везде.
• Однако пусть это будет место, до которого не часто дотрагиваются другие люди. Если вы массажист, то якоря на ваших ладонях при работе с пациентом будут активироваться постоянно.
• Впрочем, возможно, якорь на указательном пальце, например, который «крепит» к ощущению радости от выполнения массажа, наоборот, поможет получать больше удовольствия от работы и стать успешнее в ней. В общем, стоит все продумать заранее, чтобы потом было комфортно.

По полной программе

Когда «крепление» для якоря выбрано, определяемся, какую эмоцию или навык оно будет удерживать и активировать. Пусть это будет радость – для примера.

Теперь вспоминаем, когда испытывали радость в своей жизни наиболее ярко и снова возвращаемся мысленно в этот момент. Переживаем его во всех подробностях. Чувствуем то же, что и тогда. Это просто необходимо, иначе якорь работать не будет. В деле создания психологических якорей именно эмоции играют главную роль. Пусть огромная радость, пережитая когда-то, снова нахлынет на вас, заполнит каждый уголок вашего тела, каждую его клеточку.

И, наконец, когда вы окажетесь на пике радости – нажмите на выбранное место. Все – процесс завершен, якорь создан.

Теперь, как только вам захочется снова почувствовать себя радостно, нужно просто нажать на это место – и приятные эмоции будут с вами. Спустя какое-то время можно протестировать, хорошо ли закрепился якорь. Нажимаем – и ждем появления нужных эмоций. Если их нет или они слишком слабы, проделываем процесс создания привязки еще раз. А потом, когда оказываемся в стрессовой ситуации, например, перед важной встречей, устраиваем контрольную проверку. Все получилось? Якорь работает!

Осторожно…

Ставить якорь можно не только на себя, но и на другого человека. Если, например, ваш любимый в данный момент доволен и расслаблен, можно закрепить это его состояние прикосновением к какому-то месту. И потом, когда вы будете его касаться, он будет мгновенно успокаиваться даже во время ссоры. Причем приятные ощущения буду ассоциироваться у него с вашим прикосновением, то есть с вами. Это манипулятивная техника, и каждый для себя решает, стоит ли ее применять.

Метод хорошего настроения

Что касается своих собственных якорей, то плюс этого психологического инструмента очевиден. Он помогает справиться с апатией, с плохим настроением, с грустью, воодушевиться. Эмоциональные привязки могут сделать нас смелее и решительнее в нужный момент.

Это отличное средств переключения своего сознания на позитивный настрой, на радостные и добрые мысли. Ведь уже давно доказано, что от того, каковы наши мысли, напрямую зависит как мы живем. Но иногда вырваться из круга неприятных размышлений бывает непросто. И психологический якорь помогает это сделать быстро.

По сути, эмоциональный якорь – это наш быстрый доступ к внутренним ресурсам своего подсознания. Он помогает нам справиться с жизненными сложностями и стать сильнее.

Прочитано: 5 644

Тема якорение обсуждается сегодня активно. Действительно, это удобно: вызывать у себя нужные эмоции и настроения в тот момент, когда это нужно. Якоря помогают быстро войти в рабочее состояние, сосредоточиться на главном, переключиться в любой ситуации. Но, оказывается, можно использовать данную технику еще шире, и, например, сделать якорение мужчины на себя. То есть сформировать четкую привязку любимого человека к себе.

НЛП: якорение мужчин и женщин

Якорение пришло из НЛП и прочно обосновалось в повседневной жизни. Его используют для входа в состояние потока и достижения нужного ресурсного состояния. поэтому скажу коротко:

Якоря – это стойкие ассоциации, связанные с определенным внешним раздражителем и помогающие быстро переключаться с одного настроения на другое.

Эту ассоциативную особенность техники удобно использовать в отношениях. Выгод множество:

• укрепление связи между мужчиной и женщиной;
• быстрый выход из конфликтных ситуаций или их недопущение;
• долговременные позитивные отношения;
• легкое примирение;
• создание душевной атмосферы в паре.

Приемы: якорение мужчины

Техника якорения в отношениях с мужчиной ничем не отличается от якорение женщин. Суть одна – создание привязки на основе кинетического, аудиального, визуального или иного воздействия.

Самые распространенные приемы:

• Тактильные. Касание, поцелуй или объятия на пике положительных эмоций. Например, пожатие запястья или поглаживание плеча в момент счастья, радости или даже во время смеха. При повторении данного движения многократно – от 10 до 30 раз – можно в дальнейшем использовать выбранный жест для успокоения любимого в моменты злости и ярости.
• Визуальные. Во многих семьях есть свои «сексуальные» наряды или вещи «сегодня секса не хочу». Они появляются со временем сами, но можно их и запрограммировать. Например, соблазнять мужчину в чулках, только в красном белье или вызывающе короткой юбкой. Потом этот или даже аналогичный наряд будет вызывать только одни мысли. И будут они точно нецеломудренные.
• Запахи. Ароматов сегодня множество, и можно легко подобрать тот, который будет только «ваш». Тогда даже капля парфюма сможет напомнить мужчине о приятных минутах вместе. Аналогичное действие имеют ароматические свечи, приправы, запахи готовых вкусных блюд.
• Музыка. Термин «наша песня» как элемент лирики и воспоминаний часто встречается и в кино, и в повседневности. А ведь это тоже якорь. Дополнительно можно заякорить мужчину на ласковые слова при встрече или прощании, какие-то придуманные прозвища, кодовые фразы.

Якорение мужчины на себя: примеры

Очень хорошо работаем система якорения мужчин в ведах. Нет, рекламы данного течения не будет, просто факты.

Веды якорят очень мощно. По сути они построены на этом. Алгоритм поведения женщины (ласковая, понимающая, заботливая), внешний вид (длинные юбки, волосы), питание (акцент на вегетарианство, особый подбор блюд) все предназначено для того, чтобы заякорить мужчину.

И ведь работает.

Также примером якорения могут служить семьи с долгими отношениями. У них якоря формировались в течение всей совместной жизни и этому можно поучиться:

• ласковые прозвища;
• объятия, полуобъятия, поглаживания;
• ритуалы утренние, вечерние, выходного дня;
• парные привычки.

Якорение: лайфхаки современной женщины

Самый простой и действенный совет – быть собой, но немного уникальной. С первого дня общения с понравившимся мужчиной вводите собственные правила отношений и любви.

Удивляйте. Будьте запоминающейся. Но не работайте по грубым интернет-схемам. Поверьте, мужчины тоже читают женские статьи.

Вариантами неожиданного нетипичного, но положительно запоминающегося поведения может стать:

• жест при знакомстве или прощании – в том числе и касание;
• присказки, особые слова – но без фанатизма;
• внешний вид – юбка, прическа, особенность макияжа;
• запах – редкие духи;
• действия – сок на брудершафт, «чокание» кофе.

В дальнейшем можно добавить неожиданные привычки и связки:

• подарить бутылку вина «для примирения»;
• собирать ожерелье сексуальных достижений;
• придумать ласкательные, возбуждающие, запоминающиеся прозвища;
• выработать алгоритм встреч и прощаний;
• найти «свою» музыку.

Вариантов масса. Практически из всех элементов жизни можно создать якоря. Но для надежной фиксации необходимо или яркий мощный эмоциональный всплеск, или неоднократное повторение.

Само по себе якорение не произойдет.

И, да, все эти способы работают и на женщинах.

Если тебе кажется, что название статьи носит морскую тематику, то ты ошибаешься. Якорение – это устоявшийся термин, который используют в психологии как элемент нейролингвистического программирования. Сам же якорь выступает в качестве стимула, вызывающего прочную ассоциативную связь на эмоциональном уровне.

Итак, давай постепенно разбираться с якорями, НЛП и сопутствующими вопросами.

Нейролингвистическое программирование – это не наука, а комплекс прикладных техник, применяемых в практической психологии. Чаще всего приемами НЛП пользуются:

• психологи и time менеджеры;
• лекторы, тьюторы и юристы;
• актеры, писатели и журналисты.

Конечно же, трейдеры и топ менеджеры утверждают, что все как один в совершенстве владеют методами НЛП. По сути нейролингвистическое программирование – это коммуникативные навыки, зная и применяя которые, ты можешь повлиять на мнение человека, принимающего решение.

Практикующие психологи активно используют технику НЛП для лечения тяжелых эмоциональных состояний, избавления от фобий, реабилитации пациентов после перенесенных психологических травм.

Основой для развития нейро-лингвистического программирования стала когнитивная психология, изучающая познавательные процессы человеческой психики. Когнитивная психология изучает вопросы, связанные с памятью, внимание, чувствами, процессами мышления, восприятия и воображения. Соответственно, основными ее инструментами становятся всевозможные стимулы. В нашем случае таким стимулом выступает якорь.

Краткий экскурс в историю

Якорь – это ключ к управлению эмоциями. При чем к осознанному управлению. Ошибочно многие путают якоря с рефлексами. Между якорем и рефлексом есть существенная разница. Для установки якоря достаточно одного сильного переживания, эмоционального состояния, в то время как ассоциативная связь в случае выработки рефлекса появляется вследствие неоднократного воспроизведения цепочки определенных действий. Говоря научным языком, рефлекс – это физиологическая реакция, а якорь – эмоциональная.

В школе нам рассказывали об академике Павлове, который ставил эксперименты над собаками. Так вот плохого Иван Петрович собачкам ничего не делал. Кстати говоря, ученый за собственный счет строил вольеры, закупал провизию для собак, которые жили в прекрасных условиях. В результате экспериментов появилось разделение рефлексов на условные и безусловные. А сам Иван Петрович стал основателем науки о высшей нервной деятельности.

Толчком к началу исследований стало то, что Павлов заметил, что слюноотделение у собак начиналось еще до того, как животные получали еду. Будучи физиологом, Иван Петрович понимал, что слюноотделение напрямую зависит от выработки желудочного сока.

Первым своеобразными якорем в исследованиях Павлова стал звоночек, которым сопровождалась выдача пайки. Позже ученый добился того, что только звук колокольчика провоцировал выработку желудочного сока у собак.

Якорение как технология НЛП

Когда определенная эмоция, связанная с переживанием, становится стимулом к выполнению конкретного действия, эту эмоцию и называют якорем. На практике подобный процесс происходит бессознательно и чаще всего остается незамеченным.

Якорь выступает определенной внешней или внутренней репрезентацией, которая запускает процесс воспроизведения другой. Жизнь каждого из нас наполнена воспоминаниями, значимыми моментами, именами, событиями, вещами, даже вкусами и запахами. Вот они якоря, которые умелые психологи используют для программирования личности.

Вспомни, когда ты оборачивался на незнакомый голос посреди улицы, услышав свое имя. А бывает, что люди отзываются на чужое имя, которое им дорого. Имена в данном случае – те же якоря.

Якорем может быть определенная дата, музыкальная композиция, фильм, открытка, изображение, все что угодно.

Как это работает на практике? Представь себе, что к психологу на прием приходит человек, страдающий арахнофобией. Соответственно мы имеем негативный якорь – пауки и все паукообразные гады. Для того, чтобы помочь пациенту избавиться от фобии, специалисту необходимо добраться до корня проблемы. Но как можно разговаривать с человеком о пауках, если он впадает в панику от одной только мысли об этих милых тварях. Запрограммировав положительный якорь, к примеру птицу-феникса, которой не страшен ни один даже самый смертоносный паук, психолог сможет остановится приступ паники одним только словом «феникс». Вот она на лицо манипуляция, когда в умелых руках сознание становится мягким и податливым пластилином.

Использование и установка якорей, их разрушение

Якоря, даже самые мощные, имеют определенный жизненный цикл. Якоря могут быть кратковременными и долговременными. Кратковременные якоря теряют свою значимость без периодического подкрепления, а долговременные якоря могут оставаться на всю жизнь. Сознательно установить якорь без должных навыков и умений практически невозможно. Считается что процесс якорения прошел успешно, если трехразовое воспроизведение якоря вызвало чистую реакцию, идентичную во всех случаях.

Установка якоря должна происходить в момент, когда эмоциональное состояние человека достигло пика. Различают три основных вида якорей:

1. визуальные;
2. аудиальные;
3. кинестетические.

Самый мощный эффект дают комплексные якоря, которые можно увидеть, услышать и почувствовать одновременно.

Также, в психологии используется понятие «коллапс якорей». Применяется данная технология в случае, когда у человека установлен негативный якорь. Коллапс заключается в якорении на абсолютно противоположной эмоции, а потом одновременного их воспроизведения. В результате рушатся оба якоря и возникает нейтральное отношение к ситуации в целом.

Как мы сами себя якорим?

Найти и привести пример самоякорения будет не сложно. Вспомни, последний раз, когда ты покупал телефон. Причем, исходная ситуация не предполагает, что ты сам прекрасно разбираешься в гаджетах, а пошел за консультацией в магазин. Менеджер предложил тебе не самую дорогую, но «лучшую» модель из имеющихся. Заходя в каждый следующий салон, ты уже не будешь искать лучше, ты будешь спрашивать именно ту, первую модель, которая тебе понравилась и скорее всего купишь именно ее.

Следующий пример самоякорения – поиск работы. Ты зашел на сайт, где выбрасывают вакансии, глянул приблизительный уровень зарплат, зацепился за сумму, которая больше всего греет карман и давай рассылать резюме. А ты не забыл уточнить зарплату по твоему городу, посмотреть требования к кандидату, опыт и узнать, что надо делать, чтобы получать в несколько раз больше, чем остальные? Якорем в данной ситуации выступила конкретная цифра.

Люди неосознанно пользуются якорями, воспитывая своих детей. То, что в детстве вызывало положительные эмоции, по умолчанию дается и разрешается детям. И наоборот, то чего мы с детства боимся, страшимся или то, что в детстве заставило нас сильно плакать – для наших детей табу.

Если тебе интересно заняться саморазвитием, потренировать память и внимание, стимулировать мышление и креативность, попробуй позаниматься фитнесом для мозга. Сайт BrainApps – ресурс, в рамках которого собрано множество интересных тестов, игр и курсов, которые понравятся тебе и твоему мозгу.

Новые Правила рыболовства для Волго-Каспийского бассейна не ругал разве только ленивый да еще, наверное, чиновники, которые их придумывали и принимали. Ругали за разное, но сейчас вот возвращаются люди с рыбалки с Нижней Волги и рассказывают совсем уже фантастические истории. Дескать, штрафуют рыбаков за превышение количества крючков на воблере. Если бы не был знаком со стилем работы некоторых служителей нынешнего рыбнадзора, честное слово, не поверил бы в такой бред.
Наслушавшись рассказов про лишние тройники, полез я в эти правила, чтобы разобраться что к чему. Сразу скажу: разобраться не удалось. И текста вроде бы немного, но как ни старался вникнуть, так и не вник.
В общей части Правил говорится, что «во всех водных объектах рыбохозяйственного значения Волжско-Каспийского рыбохозяйственного бассейна» разрешается ловить на удочки и спиннинговые снасти «всех систем и наименований» «с общим количеством зацепов (крючков)» не более 10 штук у одного гражданина. Но для Астраханской области почему-то вводятся дополнительные ограничения. Например, в числе разрешенных орудий лова указывается «спиннинговая снасть (спиннинг)», которая «состоит из удилища с пропускными кольцами и рукояткой, на которой крепится съемная катушка с леской и оснащается одной приманкой с одним крючком-якорьком двойником или тройником». И дальше: «Количество применяемых крючков и крючков-якорьков должно быть не более пяти штук на орудиях лова у одного гражданина».
Первый вопрос: водоемы Астраханской области входят в число «всех водных объектов» Волжско-Каспийского бассейна или нет? Видимо, входят – иначе почему бы они попали в Правила для этого бассейна. Но тогда почему для них прописаны особые условия, противоречащие тому, что написано для всех остальных водных объектов?
Но это ладно. Ну напутали чего-то, с кем не бывает. Но как быть с этими самыми крючками-якорьками и зацепами-крючками. С одной стороны, получается, что отправляясь в Астраханскую область, с воблеров нужно поснимать все тройники кроме одного. Но с другой – «одному гражданину» разрешается иметь до пяти этих самых «крючков-якорьков». И еще: «зацеп (крючок)» – это то же самое, что «крючок-якорек», или «якорек» это три «зацепа (крючка)»? А тройник – это один «зацеп (крючок)» или три?
Вот интересно, вся эта кошмарная казуистика от скудомыслия или просто от лени? А может, намеренно? Чтобы у инспекторов при общении с законопослушным рыболовом всегда была «свобода маневра»?
Да и то сказать, на Нижней Волге тишь да благодать, рыбинспекция скучает, а так хоть при деле – зацепы (крючки) у рыбаков пересчитывать.
Одним словом, если надумаете в низа, позаботьтесь насчет якорьков. А лучше от греха воблеры и совсем не брать. Там же, в той части, что про Астраханскую область, говорится, что можно ловить на «блесны, разные по форме и цвету с якорьками и крючками». А про воблеры ни слова. Воблер – это блесна или нет?
Лично я затрудняюсь с ответом.

Как ни печально это признать, почти у каждого человека есть набор привычных программ, заставляющих его поступать определенным образом.

Если внимательно понаблюдать, можно найти всего то 2 -3 постоянно повторяющихся сценария, которые мы отыгрываем раз от раза. Меняются лишь декорации и действующие лица (и то, далеко не всегда).

В большинстве случаев, человек даже не осознает момента, когда запускается его программа?

А также, почему это происходит?

А все потому, что неокортекс (часть мозга, ответственная за принятие решений, аналитическое и рациональное мышление), в этот момент не задействуется.

И так как все происходит на Бессознательном уровне, мы бесконечно воспроизводим до боли заезженный сценарий!

Согласитесь, не слишком приятно ощущать себя запрограммированным роботом.

Но так уж устроен наш мозг!

Еще в очень нежном возрасте, будучи детьми, мы получаем разные травмы: эмоциональные, физиологические или эмоциональные. Этот стресс вызывает определенную реакцию, которая «записывается на нашей подкорке» и возобновляется каждый раз, когда возникает ситуация, неуловимо похожая на первую.

К примеру, резкий и неожиданный крик у маленького ребенка может вызвать сильный испуг. На некоторое время он сжимается от страха и замирает.

Затем, похожая ситуация повторяется в детском саду (громко накричала нянечка), потом еще и еще.

Проходят годы, человек выходит на работу, и не может понять:

Почему он — взрослый дядя — каждый раз «впадает в ступор», когда начальник начинает орать?

«Ларчик открывается» просто.

Возможно, в неприятном тембре начальственного голоса есть что-то такое- похожее на его первый импринтный опыт.

Естественно, он не помнит свой детский испуг, но реакция сохранилась, и запускается каждый раз, как только срабатывает Якорь.

Теме якорей я посвятила не одну статью:

Если вкратце, Якорем может выступать любой образ, звук, чувство, ощущение, запах, вкус, который по разным причинам запечатлелся в вашем Бессознательном и образовал связку.

К примеру, запах пирожков неизменно вызывает у вас воспоминание о беззаботном детстве.

Якоря могут быть Внешними (когда вы на самом деле что-то видите, слышите или пробуете и т.д) и Внутренними (воспоминание, образ или чувство).

Самый распространенный пример: представьте, что вы откусили лимон. Этого вполне достаточно, чтобы рот наполнился слюной.

У каждого Якоря свой эмоциональный окрас (как негативный, так и позитивный)

Как запускается программа?

Негативный Якорь, как спусковой крючок, вызываетпервоначальную реакцию. Варианты реагирования на стрессовую ситуацию не отличаются большим разнообразием.

Чаще всего проявляются Реакции Нападения или Убегания (а также, впадания в ступор или подчинения). В зависимости от реакции возникает эмоция Гнева, Вины, Стыда или др.

Следом реагирует тело (сжатием мыщц, повышением давления, изменением дыхания и др.)

И затем — беспокойные и тревожащие мысли.

Именно Рептильный Ум — самая древняя часть нашего мозга — отвечает за инстинктивное реагирование, которое мы не в состоянии контролировать. Когда-то такое поведение было связано с угрозой выживания человека, и было оправдано. И хотя угрозы давно нет, инстинкты срабатывают, как и прежде.

Участок Лимбической системы мозга (другое ее название — «ум млекопитающих») ответственен за возникновение эмоций.

И еще один участок мозга — «Неокортекс», связан с сознательным мышлением.

Если программа запустилась, то пока она не отыграет, остановить ее практически невозможно.

Если коротко, схема такова:

Якорь – Реакция – Изменение физиологии в теле — Эмоция, соответствующая этой Реакции – Тревожные Мысли

Как видите, именно Якорь является триггером – той самой кнопкой запуска негативной программы, которая превращает человека вподобие запрограммированного робота.

«Нажали на одну кнопочку» — среагировали таким образом. «Нажали на другую» – чуть иначе. Вот только суть не меняется – мы все время демонстрируем одни и те же паттерны поведения.

Как видите, сценарий не слишком замысловатый.

Возможно, многие скажут: «Да не было в моем детстве никакого стресса!»

Все дело — в разнице восприятия взрослого человека и ребенка!

То, что сточки зрения взрослого, кажется смешным или не слишком серьезным (насмешки, передразнивания, страх темноты и т.д), у ребенка может вызывать очень сильную реакцию!

Якоря есть абсолютно у каждого!

90 процентов (если не больше) формируются в детстве, остальные- в более взрослом возрасте.

Например, у девушки возник сильный стресс от того, как обошелся с ней бывший возлюбленный.
И как только ее последующие отношения входят в ту самую фазу, которая напоминает ей о боли (или незадолго до ее начала), она совершенно неосознанно стремиться их прервать.

Страх выступления перед аудиторией также может быть родом из детства (к примеру, в первом классе одноклассник засмеялся, когда ты забыл стихотворение). Кажется, ерунда, мелочь! Но от чего- то, спустя много лет возникает все то же самое чувство неловкости.

Якоря формируются по-разному:

Импринтные Якоря возникают одномоментно, в результате сильного испуга или ситуации, которая для ребенка (или взрослого человека) стала тяжелым эмоциональным, психологическим или физиологическим стрессом.

Пример: ребенок очень тяжело переживает развод родителей. А спустя время и сам повторяет похожую судьбу. Естественно, что причин может быть несколько. Импринтный Якорь – одна из них.

Импринтные Якоря могут возникнуть даже во время родов.

Момент рождения – один из наиболее сильных и значимых в жизни каждого человека (даже более сильный, чем смерть). Ребенок комфортно и безопасно чувствует себя в животике у мамы и вдруг, начинаются схватки. Для него это — сильнейший стресс.
То, как он ведет себя в момент рождения, часто закладывает его будущий характер. Один замирает во время сильных схваток (особенно, если произошло обвитие пуповины), другой изо — всех сил борется за свою жизнь, третий активно устремляется к выходу.

Выбранная тактика может срабатывать и в более взрослой жизни (как ответная реакция на стрессовую ситуацию).

Еще один вариант, когда якорь слабый, но повторяется с определенной периодичностью. Тогда он усиливается и закрепляется на бессознательном уровне.

Пример: мама наказывает ребенка за любую оплошность. Определенная мимика ее недовольного лица может статьдля него негативным якорем. Если он видит похожее выражение на лице значимого для него человека, то автоматически запускается якорь из далекого детства. И уже не имеет значение – сколько ему лет: пять или семьдесят пять.

Так что, каждый раз, когда вы на Кого-то или Что-то болезненно Реагируете , это говорит лишь о том, что в этот момент «просыпается ваш Внутренний Ребенок».

Отслеживайте эти моменты! Что послужило началом такой реакции?

Люди, которые вызывают не самые приятные чувства, одновременно, и наши самые лучшие помощники. Они показывают нам наши Якоря!

Казалось бы, такой невинный жест -погрозить ребенку пальчиком: Ай-яй-яй, что ты наделал!

И даже он может стать Негативным Якорем.

Палец, направленный на другого (особенно, резким движением),

относится к жестам Агрессии!

И неважно, знаем мы об этом или нет, бессознательно мы воспринимаем его именно таким образом.

Буквально на днях очень хорошо прочувствовала это на себе.

Моя мама — добрейшей души человек. Не так давно заехала к нам в гости. Мы сидели напротив друг друга, пили чай, и мама рассказывала про гастарбайтеров, которые чуть не устроили пожар в их доме.
В какой-то момент я почувствовала себя не очень уютно, машинально встала из-за стола и переместилась чуть в сторону.
И тут же осознала, в чем дело: рассказывая, онанастолько эмоционально погрузилась в эту историю, что сделала несколько, довольно резких движений указательным пальцем в мою сторону (как будто, перед ней был воображаемый собеседник).Я прекрасно понимала, что этот жест не имел никакогоотношения ко мне, но на бессознательном уровне тело автоматически сработало на сигнал агрессии.

Вообще, наши жесты и мимика – отдельный, и очень интересный разговор. Чуть позже, соберусь и сделаюцикл статей на эту тему.

Вполне логично, что многие стрессовые ситуации из детства мы не помним.

Иногда срабатывает защита, и сильные стрессы просто вытесняются из памяти.

До 3-летнего возраста у детей не слишком богатый словарный запас. И то, что они не могут выразить словами, часто не сохраняетсяв их сознании. Эту информацию можно вспомнить, лишь обратившись к Бессознательному.

Одна девушка, в момент погружения в прошлое, ясно увидела себя, семимесячной девочкой, лежащей в кроватке, и захлебывавшейся от плача. Мамы рядом не было, и она чувствовала сильный страх, что ее бросили.

Будучи взрослым человеком, она смогла посмотреть на ситуацию с позиции мамы, и заново проработать ее. Ведь маме приходилось не только ухаживать за маленькой дочкой, но и «нести на своих плечах» весь дом: готовить, стирать, убирать. Возможно, она не сразу услышала плач, а ребенок за это время пережил сильный стресс (и чувство обиды — «меня бросили» долгие годы хранилось в ее подсознании).

Моя, уже взрослая дочка, тоже частенько припоминает мне, как мы «бросили» ее одну, за границей, в незнакомом городе (в то время ей было 8 лет). Она сильно испугалась, когда не обнаружила машину на том месте, где ее оставили (а ее просто перепарковали). Не буду вдаваться в подробности. Смысл в том, чтодаже когда она поняла, что мы случайно разминулись, эта ситуация запомнилась ей именно таким образом. И даже время в ее сознании растянулось надолго (она утверждает, что искала нас час, хотя мы «потерялись» всего на пару минут).

Наша память избирательна, и далеко не каждый сильный испуг оставляет Якорь!

Психика людей отличается своей устойчивостью. На одного человека какая-то ситуация может повлиять очень сильно, а другой среагирует довольно вяло.

Неужели так все печально? И придется всю жизнь, отыгрывать одни и те же программы?

С некоторых пор я стала воспринимать все, что случается в жизни, как Выбор нашей Души и ее желание получить определенный опыт. Из той точки, в которой мы находимся, трудно понять и осознать Высшую Цель: «Для чего ей это нужно?»

И опять же, у нас всегда сохраняется Свобода Выбора:

«Как поступить? Продолжать Реагировать на события по-прежнему? Или стать Режиссером собственной жизни?

О том, как перестать воспроизводить прежние реакции, читайте

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С БЛАГОДАРНОСТЬЮ. АРИНА

Что вы скажете перед тем, как попрощаться?

Впервые представлен на The Developing Group 28 сентября 2013 г.

Что вы скажете перед тем, как попрощаться? ¹ —
Завершение сеанса символьного моделирования

Джеймс Лоули и Пенни Томпкинс

Содержание

Цель и история вопроса
Зачем нужна «установка»?
Правило максимума
Отзывы клиентов о завершении коучинговых сессий
Выдержки из метафор в уме
— Перевод
— Задания
— Шесть подходов
Назначение Дэвида Гроува
План действий по новым знаниям
NLP Future Pacing
Clean and Символический темп будущего
Разблокировка эмоционального мозга

Цель и предыстория

В этой статье исследуется аспект работы над изменениями, который мало освещается — как использовать окончание коучинга или сеанса терапии для получения максимальной пользы для клиента.Мы называем это этапом «высадки». Мы исследуем способы связать то, что происходит во время сеанса символьного моделирования, с тем, что могло бы или могло произойти после сеанса. Мы концентрируемся на двух аспектах; как:

— Подготовьтесь к эффектам сеанса, которые будут использованы в будущем
и
— Предложите полезные терапевтические или развивающие задания.

Хотя эта тема будет наиболее полезной для коучей и терапевтов, другие фасилитаторы изменений — учителя, менеджеры, консультанты — должны уметь применять эти принципы в своей работе.И, конечно же, есть приложение для прекращения важных разговоров.

В 2002 году мы использовали день группы разработчиков, чтобы исследовать начало и конец. Мы изучили, как люди акцентируют внимание на своем опыте, чтобы они знали, что мероприятие «началось», и как они узнают, когда оно «закончилось». Наш опыт с тех пор подтвердил то, что мы обнаружили в тот день: есть огромные различия между людьми. Теперь нас интересует, как лучше всего завершить сеанс коучинга или терапии. Три события последнего года выявили наш интерес к этой теме.

Первым был трехдневный ретрит для самостоятельного моделирования, который мы провели в Остине, штат Техас. Мы помогли 17 участникам обсудить результаты их личного развития в серии коротких сессий. К концу ретрита мы дали более 50 заданий, каждое из которых было разработано специально для каждого человека. Задокументировав задания, мы организовали их и искали: что делает задание чистым и какие факторы участвуют в разработке полезного задания?

Второе влияние оказало участие Джеймса в исследовании того, как клиенты оценивают коучинг, который они получают.Интересно, что во время чистых оценочных интервью и без всяких вопросов каждый опрошенный клиент дал критический отзыв о некоторых аспектах завершения сеанса.

Третьим было чтение книги Даниэля Канемана «Мыслить, быстро и медленно» . Канеман описывает несколько экспериментов, которые демонстрируют «правило конца пика» (главы 35 и 36). Правило гласит, что на память о событии больше влияет «пиковый» репрезентативный момент и то, как мы себя чувствуем в конце события, чем совокупность мгновенных переживаний в данный момент.Другими словами, два наиболее запоминающихся аспекта события, независимо от его продолжительности, — это самый напряженный момент и наша оценка конца. Это важно, потому что мы используем эту память для принятия решений о будущих событиях.

Казалось бы, важны концы концов.

Почему «высадка»?

На диаграмме показаны шесть фаз и итерационные циклы, задействованные в символьном моделировании Lite : ²

Нам было сложно назвать фазы, которые начинают и заканчивают процесс, ³ , наконец, заимствуя первый и последний термины из «Модели трех наборов: установка, расстройство и падение» Джона МакВиртера.В этой статье мы сконцентрируемся на фазе «установки», которую МакВиртер определил как:

Опыт меняет наше поведение, изменяя нашу модель мира. Мы можем делать это во время переживания и в любое время после него. Изменения можно рассматривать как то, что мы «устанавливаем» из-за опыта. То, что мы устанавливаем, в свою очередь настраивает нас на следующий опыт и так далее. ⁴

Каждый из шести этапов Symbolic Modeling Lite подготавливает почву для дальнейшего.Фаза установки направлена ​​на то, чтобы подготовить клиента к тому, что происходит вне сеанса. В максимально чистом кадре мы часто используем набор, чтобы:

• Проверить, находится ли клиент в соответствующем когнитивном уме и эмоциональном состоянии
• Попросите их подумать о том, что (если что-то) было ценным в сеансе
• Предложите им подумать о том, что может произойти дальше (включая потенциальные трудности).
• Предложите задание, чтобы стимулировать процесс изменений после занятия.

Эта статья посвящена двум последним. Можно представить себе установку так: в начале сеанса вам доверяют мантию фасилитатора-моделиста, в то время как клиент углубляется в свою символическую область; и конец сеанса — это время для вас установить его , чтобы клиент мог забрать его обратно.

Правило конца пика

Даниэль Канеман объясняет, что правило конца пика противоречит интуиции. Пройдя через две болезненные процедуры, людей спрашивали, какую из них они бы предпочли повторить.Большинство людей выбрали более длинную процедуру , а не более короткую, даже несмотря на то, что «пиковая» или максимальная интенсивность боли была оценена как одинаковая в обеих процедурах. Единственным другим различием между двумя процедурами было снижение уровня боли в конце . Аналогичный результат наблюдается с показателями благополучия. ⁵ Люди дают совершенно разные ответы на случайный вопрос в течение определенного периода времени «Насколько вы счастливы сейчас?», По сравнению с тем, когда позже спрашивали «Насколько вы были счастливы в тот период?»Хотя мы можем ожидать, что эти два ответа будут коррелированы, они не коррелируют, потому что, по словам Канемана, «смешивание опыта с воспоминаниями о нем — это убедительная когнитивная иллюзия. ( Мышление, , стр.381). Как в приятных, так и в неприятных событиях, наш опыт в конце непропорционально влияет на нашу оценку всего события. наше исследование.Казалось бы, очень важно уделять пристальное внимание тому, какой опыт испытывает клиент к концу сеанса. Итак, какие концовки хотят получить клиенты?

Отзывы клиентов об окончании коучинговых сессий

Клиенты, опрошенные Clean Language в рамках исследовательского проекта ⁶ через два дня и две недели после коучинговой сессии, сказали об окончании сессии следующее. Хотя мы разделили эти комментарии на «что сработало хорошо» и «что могло бы сработать лучше», эти вопросы задавал клиент , а не .

Сработал хорошо:

• «Оставил мне инструмент, который я мог бы продолжать развивать сам».
• Ушел, «разработав стратегию разрешения конфликта».
• Стал «уверен в том, что изменение действительно произошло».
• Думал, что он был почти закончен, когда «самое значительное изменение еще не произошло».
• Пересмотрел «сценарий», который будет использоваться в будущей ситуации.
• Закончился «страницей формата А4, посвященной сильным сторонам и другим положительным впечатлениям», которые можно было прочитать в микрофон и воспроизвести дома.

Мог бы получше сработать:
Не хотел …:

• «пригвоздить» к конкретным действиям.
• «перейти к другой теме» после того, как произошло существенное изменение.
• чувствую себя «под давлением», что что-то должно измениться до завершения сеанса.
• не знаете, на что «нацелить» дальше.
• обещают что-то сделать, когда они «не были на пути».
• Будьте обеспокоены тем, что изменение не было «достаточно прочным» и продлится недолго.

Требуется …:

• , чтобы разобраться с «реальностью, практичностью препятствий, которые могут встать у меня на пути».
• коуч «заметил», что предложенное клиентом действие было завуалированным примером его модели проблемы.
• несоответствие («между разумом и сердцем») следует признать.
• изменение, которое нужно «заблокировать».
• «инструмент» для внесения изменений в свою жизнь.

Выдержки из Метафоры в сознании

Метафоры в сознании предоставили обширную информацию и примеры заданий.Поскольку многие задания включают в себя некоторую форму «перевода» одного опыта в другой, мы начнем с этого. Затем мы перейдем к тому, что мы сказали о «заданиях», а затем кратко изложим «шесть подходов».

Перевод (из Метафоры в уме , стр. 15-17)

Часто, когда клиент переводит метафору или символ из одной формы в другую, он обнаруживает что-то новое. Двумя наиболее распространенными формами перевода являются вербализация и физикализация.На диаграмме ниже стрелки представляют процесс перевода:

ВЕРБАЛИЗАЦИЯ

Большая часть процесса символического моделирования включает в себя помощь клиентам в вербализации символики, которую они приписывают своим образным представлениям, невербальному поведению и материальным объектам, привлекающим их внимание. Клиентов можно пригласить продолжить этот процесс, описав себе или кому-то еще, что происходит в их разуме и теле (и на что это похоже), и / или описав свои карты или другие материальные символы.

ФИЗИКАЛИЗАЦИЯ

Другой распространенный тип перевода включает в себя физикализацию клиентом своих устных и образных метафор, то есть намеренное создание физического символического представления. Это может быть рисунок, живопись, лепка, стихи, проза и музицирование. Или они используют свое тело, чтобы имитировать, действовать или танцевать свою метафору. Физикализация метафоры часто позволяет клиентам изобразить то, что они не могут сказать, а также инкапсулировать и передать общую целостность опыта в едином материальном представлении.

Например, Карл Юнг обнаружил, что экстернализация его внутреннего символического мира приводит к обучению на протяжении всей жизни. После того, как Юнг осознал это в течение следующих 35 лет, он продолжал модифицировать и дополнять конструкцию своего дома, чтобы отразить и материализовать развитие своего внутреннего опыта.

Задания (из Метафоры в уме , стр. 229-231)

Когда клиент покидает вашу консультационную комнату, процесс символического моделирования делает не останавливаться.Многие клиенты понимают, видят другую точку зрения и изменить свое поведение в результате наблюдения корреляции между тем, как они думают, чувствуют и реагируют в «реальной жизни», а организация событий в их метафорическом пейзаже. Вы можете помочь в этом с помощью удачно подобранное задание.

Задания — это задания, которые побуждают самомоделирование, вовлекая клиента в деятельность, связанную с его желаемого результата и организации их ландшафта.

В зависимости от того, где в процессе заканчивается сеанс, задание может пригласить клиента:

• Определить измененный или новый желаемый результат
• Развить их символическое восприятие
• Изучить эффекты их метафор и желаний
• Самостоятельно смоделируйте их шаблоны или определите необходимые условия для изменений.
• Зрелые изменения, которые произошли.

Задания обычно включают в себя какой-либо тип: картографирование, написание, исследование или физикализацию.КАРТИРОВАНИЕ — ЧЕРТЕЖ ИЛИ ЛАПОРТАЖ ТЕКУЩЕГО ЛАНДШАФТА

Mapping имеет множество функций. Первоначально он может поддержать клиента в разработке форма их символов и метафор. Тогда это может помочь им увидеть паттерны, возникающие во время сеансов, расширяют внимание и созерцать или исследовать отношения между ландшафтом и их жизнь, например «Теперь, когда вы знаете, что в этой цепи шесть звеньев, было бы полезно подумать в свое время, что каждый из этих ссылки представляет.”

Если ландшафт уже начал изменения, задание может поддержать развитие этих изменений и побудить их распространяться на другие области, например «Теперь, когда [изменение] произошло, подумайте, что это повлияет на другие символы на вашей карте ».

НАПИСАНИЕ — В ЖУРНАЛЕ, ИСТОРИИ ИЛИ ПОЭТИЧЕСКОЙ ФОРМЕ

Некоторые клиенты сообщают, что, написав отчет о том, что произошло в сеанс они могут продолжить процесс самостоятельно.Другие клиенты диалог с их метафорами и символами, задавая им чистый язык вопросы и запись ответов в журнал. См. Примеры самообучения.

ИССЛЕДОВАНИЕ — СЛОВА, ФРАЗЫ, СИМВОЛЫ, ИСТОРИИ

Некоторые клиенты находят полезным исследовать дополнительные значения, функции, история и этимология ключевых слов и символов. Для других способ определить их закономерности — исследовать персонажей, фей сказки, мифы, рассказы, песни, книги и фильмы, появившиеся в их пейзаж.

ФИЗИКАЦИЯ — ПРИНЯТИЕ МЕТАФОР

Клиенты могут делать всевозможные открытия, материализуя свои метафоры: посещение или повторное посещение мест, которые появлялись в их ландшафте; поиск окружения, которое соответствует особенностям ландшафта; изменение вещи в их доме или на работе, чтобы воспроизвести символические изменения что произошло; воплощая их процесс, занимаясь символическими действует и создает личные ритуалы.

Шесть подходов (из Метафоры в уме , стр.177-179 и 192-208)

Каждый из шести подходов — это другой способ пригласить клиента для открытия новой информации, установления новых связей, взглянуть на другую точку зрения и получить понимание — и все это способствует созданию условий для экологических изменений. Ниже мы резюмируем каждый подход и рассказываем, как он может сформировать шаблон для построения индивидуального задания.

В конце сеанса вы можете пригласить клиента посетить …

A. КОНЦЕНТРАТИВНОЕ ВНИМАНИЕ
… единственный аспект их метафорического пейзажа. Постоянно концентрируя свое внимание на одной форме, одном пространстве, одном воспринимающем, клиент может заметить дополнительные части, дополнительные атрибуты, дополнительные функции и дополнительные отношения — каждая из которых может инициировать или продолжать изменение.

B. ОБРАЩАЙТЕСЬ К ОПТОВОМ
… множеству , атрибутов, символов, местоположений и взаимосвязей. Поощряя клиента накапливать все больше и больше восприятий в одном одновременном пространстве ума и тела, они могут идентифицировать паттерны и паттерны паттернов.Поступая так, они могут распознавать все более высокие уровни общения, сотрудничества, взаимозависимости, связи с чем-то большим — следующим всеобъемлющим целым. Три способа побудить клиентов уделять внимание более инклюзивной целостности: накопление восприятий, работа с метафорой, карта и физикализация метафорического ландшафта.

C. ШИРОКОЕ ВНИМАНИЕ
… край , а затем за пределами и за пределами границ их метафорического ландшафта.Когда клиент замечает, что является внешним, обнаруживает большую область, расширяет контексты и расширяет диапазоны, он расширяет свою перспективу. Чтобы облегчить это, вы можете спросить о пространстве снаружи или о внешнем воспринимающем. Или вы можете предложить им расширить свою карту метафор и предложить ключевые слова для исследования .

D. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ
… происхождение или долгосрочные последствия (символического) события; а затем исследовать до «начало» или после «конец».Клиент может устанавливать исторические связи, идентифицировать повторяющиеся со временем шаблоны, сталкиваться с новыми ресурсами или (заново) открывать ощущение своей цели — любое из которых может привести к реорганизации существующих восприятий.

E. ОПРЕДЕЛЕНИЕ НЕОБХОДИМЫХ УСЛОВИЙ
… что должно произойти, чтобы произошло желаемое изменение, и что должно произойти, чтобы это произошло, и так далее. Это побудит клиента (работать в обратном направлении) найти логические связи между первым необходимым условием и всеми последующими условиями, которые должны произойти для их желаемого изменения.В результате они могут разработать план действий или определить, что является ключом к достижению желаемого результата.

F. ВВЕДИТЕ СИМВОЛЫ РЕСУРСОВ
… хотят ли какие-либо символы ресурсов соединить и сформировать (или реформировать) отношения с другим символом. Это предполагает, что клиент дает возможность двум или более символам общаться, передавать свойства и информацию, чтобы один из них катализировал или активировал другой, или чтобы они могли интегрироваться в новое целое. Часто это инициирует реорганизацию всего ландшафта.

Задание Дэвида Гроува

Филип Харланд приводит пример в Сила шести: Руководство по самопознанию из шести частей задания, данного Дэвидом Гроувом клиенту Саймону:

Дэвид признает больную голову Саймона вопросом на чистом языке:

Где болит голова?

Везде. Голова. Сердце. Я приношу горе другим.

Для домашнего задания найдите место, где вы можете написать список вещей. Перечислите последнее — у вас болит голова, болит сердце, вы доставляете горе другим — и перечислите различные виды боли в голове, сердце и других местах, а также перечислите горе, которое вы доставляете другим.

Давид всегда был честолюбив, когда дело касалось заданий. Если клиенту удалось сделать десятую часть того, что он предлагал, он будет считать, что это основная десятая часть.

План действий по появлению новых знаний

В главе 6 книги The Power of Six Филип Харланд описывает, как клиентам предлагается сформулировать план действий как «мост в завтрашний день, средство, с помощью которого клиент может использовать знания. они выздоровели, воплощают это физически и эмоционально и больше контролируют свою жизнь »(стр.162). В самой простой форме фасилитатор предлагает клиенту:

Получить лист бумаги. И зная то, что вы знаете сейчас, перечислите шесть конкретных вещей, которые вы будете делать, когда уедете отсюда. Для каждого действия укажите:

Что вы собираетесь делать.
Где ты собираешься это делать.
Когда.
А если с кем то.

Филипп добавляет:

План действий представляет собой составленный клиентом список моделей поведения, направленных на консолидацию и извлечение выгоды из того, что было изучено во время занятия.Список не должен быть концептуальным или общим («Будьте добры ко мне», «Делайте больше упражнений», «Ведите дневник»). Действия, которые необходимо предпринять, должны быть конкретными, наблюдаемыми и повторяемыми. Составление этого списка — нелегкая задача, которую следует выполнять легкомысленно или откладывать на последнюю минуту. Это неотъемлемая часть работы. Задача фасилитатора — держать клиента в курсе при составлении плана и следить за тем, чтобы каждый пункт в нем был практичным и существенным. (стр.162)

NLP Future Pacing

NLP обычно заканчиваются темпом будущего .Цель будущей стимуляции — помочь в передаче ресурсов, новых навыков и поведенческих изменений в контексты, где они будут необходимы в реальном мире; вне тренировок, коучинга или терапии. В этом отношении мы рассматриваем будущую стимуляцию как способ уменьшить зависимость от домена и увеличить количество междоменных приложений.

Разработанный основателями НЛП Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером, стимуляция будущего может рассматриваться как смесь мысленной репетиции и постгипнотического внушения. Или это можно рассматривать как комбинацию двух техник НЛП: генератора нового поведения и привязки.

Энциклопедия NLP (стр. 433) описывает процесс будущей стимуляции следующим образом:

Основной метод будущей стимуляции состоит в том, чтобы связать новое поведение или реакцию на внешние сигналы, которые естественным образом возникают в будущей ситуации, в которой изменение поведения желательно. Например, можно подумать: «Что в первую очередь вы увидите, услышите или почувствуете внешне в этой ситуации, что напомнит вам о ваших новых знаниях или навыках?» Когда конкретный элемент идентифицирован, человек может мысленно сосредоточить внимание на этом элементе с помощью памяти или воображения, связав его с новым поведением или реакцией, выполняя мысленную генеральную репетицию.Когда позже человек действительно сталкивается с сигналом окружающей среды, он будет служить естественным и бессознательным якорем или спусковым крючком для желаемой реакции или поведения.

Например, человек может в будущем сохранять уверенность в себе и сосредоточиться во время сложной предстоящей встречи, соединив чувства и положение тела, связанные с уверенностью, с ощущением дверной ручки у входа в комнату для собраний, размером и формой. стола в зале заседаний, а также лиц и тонов голоса ключевых лиц, присутствующих на собрании. ⁷

Будущее регулирование может быть разработано путем повторения процесса несколько раз и в разных местах (контекстах), особенно если они включают ранее проблемные особенности окружающей среды или чьего-либо поведения (энциклопедия NLP , стр.32).

Clean Future Pacing

В поле ниже мы разработали версию будущей стимуляции с использованием чистого языка:

Стимулирование чистого будущего а. Определите первый соответствующий контекст (C1) Где и когда (в вашей жизни) вы бы хотели [изменить *]? г. Применить изменение к будущему контексту А что происходит, когда [изменение] в [ответе на C1]? И что в первую очередь дает вам понять, что вы [изменение] в [C1]? А что происходит непосредственно перед этим? г. Завершить событие А когда [изменение] в [C1], что тогда происходит? [Повторяйте до конца контекста C1.] г. Дополнительная доработка (C2-C6) А где или когда еще вы бы хотели, чтобы [изменение] произошло? [Повторите (a-c) еще для пяти контекстов.] * Во время сеанса выявлено (символическое) понимание / состояние ресурса / стратегия / новое поведение / обучение / т. Д.

Символическая стимуляция будущего

Стимуляция будущего НЛП традиционно используется в конце сеанса для проецирования личных ресурсов (например, «уверенности») в ожидаемую реальную ситуацию (например,г. «встреча»). Однако аналогичный процесс можно использовать для проецирования символических и метафорических ресурсов (например, «стальной стержень, проходящий через меня») на ожидаемые будущие события. Вместо того, чтобы связывать чувства и положение тела ресурса с будущим событием, вместо этого проецируются атрибуты символа или метафоры.

Творческий вариант с большей гибкостью реагирования на неожиданное включает в себя представление будущей ситуации метафорически, например «Какое у тебя будущее?».Хотя клиент может быть менее уверен в том, когда и где в будущем ресурс будет применяться, существует большая вероятность того, что более системная интеграция позволит избежать непредвиденных событий. Например, это позволило бы избежать потенциальной проблемы в приведенном выше примере НЛП, когда собрание в последнюю минуту переходит в комнату без дверной ручки, что приводит к тому, что ресурсы будущего темпа не будут доступны, как планировалось.

Разблокировка эмоционального мозга

В этом году на конференции Clean Conference Дженнифер де Гандт представила свои идеи, основанные на работе Брюса Эккера, Робина Тичика и Лорел Халли, Разблокировка эмоционального мозга: устранение симптомов на их корнях с помощью восстановления памяти ( 2012). ⁸ В раздаточном материале Дженнифер говорит:

Мы видим, что естественный поведенческий процесс трансформационного изменения существующего эмоционального обучения — правила мозга по отучению и стиранию целевого обучения — состоит из трех этапов:

РЕАКТИВАЦИЯ. Повторно активируйте целевое знание / эмоциональное извлечение уроков из прошлого.

НЕ СООТВЕТСТВУЕТ / РАЗБЛОКИРОВАТЬ. Одновременно с этим создайте опыт, который значительно расходится с моделью и ожиданиями целевого обучения.Этот шаг разблокирует синапсы и делает схемы памяти нестабильными, то есть восприимчивыми к обновлению в результате нового обучения. ⁹

УДАЛИТЬ ИЛИ ПЕРЕСМОТРЕТЬ ПУТЕМ НОВОГО ОБУЧЕНИЯ. В течение окна примерно 5 часов до повторной блокировки синапсов создайте новый опыт обучения, который противоречит или дополняет лабильное целевое знание. Это может быть то же самое, что и несоответствие, или отличаться от него.

Идея «пятичасового окна» после «синаптической разблокировки», когда мы более открыты для создания нового обучения, особенно интересна с учетом рамок этой статьи.Предполагая, что первые два шага были выполнены во время сеанса, как мы можем помочь клиентам «создать новый опыт обучения, который противоречит или дополняет неустойчивые целевые знания» в течение пяти часов после окончания сеанса?

Конец

Пока мы фокусируемся на фасилитаторах, предлагающих задания, мы также можем давать задания самим себе. В этом отношении наше самообман: может пригодиться предвзятое отношение к вашему будущему процессу «я».

Итак, найдите время, чтобы просмотреть все, что вы прочитали.Что ты уже знал? Что нового? Что привлекает ваше внимание? А как получилось? Какие контексты приходят на ум, где это было бы полезно и как вы могли бы применить эти идеи?

ПРИМЕЧАНИЯ

¹ С должным признанием названия сказочной книги Эрика Берна, Что вы скажете после того, как поздороваетесь?

² Джеймс Лоули и Пенни Томпкинс, Символическое моделирование: возникающие изменения через метафору и чистоту Язык в главе 4 L.Майкл Холл и Шелле Роуз Чарвет (ред.), Innovations in NLP: Innovations for Сложные времена , Crown House, 2011.

³ Среди прочего мы рассмотрели: Старт-Финиш, Начало-Окончание, Вход-Выход, Старт вверх-Спуск вниз.

⁴ Джон МакВиртер, Повторное моделирование НЛП, часть шестая: понимание изменений, Rapport 48, Summer 2000. sensorysystems.co.uk/articles.htm

⁵ Канеман, Дэниел и Джейсон Риис, «Жизнь и размышления об этом: два взгляда на жизнь» в Huppert, F.А., Бейлис, Н. и Кеверн, Б., Наука о благополучии , 2007, стр. 284-304.

⁶ Роберт Дилтс и Джудит ДеЛозье, Энциклопедия системного нейролингвистического программирования и НЛП Новинка Кодирование , 2000. nlpuniversitypress.com

⁷ Загрузите первую главу с: coherencetherapy.org/files/Unlocking_the_Emotional_Brain-Ch2.pdf

⁸ Linder-Pelz, S.И Лоули, Дж. Использование чистого языка для исследования субъективности опыта и результатов коучей. Международный обзор психологии коучинга , 10 (2): 161-174. Сентябрь 2015 г. Скачать бесплатную препринтную версию: Linder-Pelz_Lawley-ICPR_preprint_15_Jun_2015.pdf

⁹ Простой способ запустить «несоответствие / разблокировку» на шаге 2 — это спросить:

И когда [вызвало эмоциональное извлечение уроков из прошлого], что бы вы хотели, чтобы произошло?
или
И когда [вызвало эмоциональное извлечение уроков из прошлого], как бы вы хотели отреагировать?

«Goodbye World» — проект классификатора НЛП с машинным обучением, направленный на выявление суицидальных постов.

Этот столбиковый график показывает прогнозы, сделанные нашей моделью на основе записей из дневника Виктории. Если бы мы смотрели только на «чистые» дневниковые записи (т.е. без писем, предсмертных записок и стихов), модель отнесла 70,6% к категории «самоубийств».

Наш набор данных также содержал предсмертную записку Виктории, найденную на ее теле. Это было четкое и краткое сообщение: «Если у меня поврежден мозг, я не хочу, чтобы меня оставляли в живых. Я не хочу быть овощем ». Наша модель классифицировала это как «самоубийство».

Используя теорию социального психолога Роя Баумейстера, Беринг сопоставил различные части дневника Вика с шестью различными прогрессивными стадиями: от «не оправдания ожиданий» (первая стадия) до «высокого самосознания» (третья стадия) и до последней стадии «растормаживания». ».

Модель не показала каких-либо четких закономерностей, которые соответствовали бы парадигме шести стадий Баумейстера (т.е.больше классификации самоубийств на более поздних стадиях). Но это могло быть связано с тем, что у нас был доступ только к 10 записям на каждом этапе.Будет интересно получить доступ к более крупным наборам данных, которые такие исследователи, как Беринг, уже разбили на разные стадии.

При анализе результатов применения модели мы должны сначала обратить внимание на наличие некоторого «шума» в данных. Хотя нашу модель обучили на публикациях в онлайн-сообществах поддержки. Мы сочли его подходящим для использования в дневниковых записях Виктории, потому что Виктория также писала так, как если бы она писала третьему лицу (на самом деле, она назвала дневник Лоррейн).

Однако некоторые записи были стихотворениями Виктории. Во многих предложениях в ее стихах (например, Угольные улицы, покрытые грязью. И блестящая влага под ржавыми фонарными столбами. ) использовались метафоры вместо «прямой речи». Таким образом, для нашей модели может быть неточным принятие решений по стихотворениям в ее дневнике. (Примечание: из шести стихотворений в наших данных модель предсказывала, что половина из них относится к категории «самоубийство»)

Однако такие стихотворения, как «Виктория», могут стать потенциальной областью исследования для будущих итераций этого проекта.Образцы творческого письма могут быть одним из способов, с помощью которых люди (например, ученики в классе) раскрывают свои личные мысли.

• Лучшие слова, выбранные TF-IDF Vectorizer — Важно отметить, что Vectorizer взвешивал «чувство» выше, чем «хочу», хотя (как видно из нашего предыдущего EDA) «хочу» появлялось чаще, чем «чувствовать» »В сообщениях о самоубийствах. Вероятно, это связано с тем, что TF-IDF наказывает слова, которые появляются слишком часто. Тем не менее, этот набор слов может стать хорошей отправной точкой для построения других моделей, которые могут быть в состоянии предсказать присутствие суицидальных людей, скажем, в субреддите для учителей.
• Феномен двойной публикации — В ходе нашего исследовательского анализа данных мы заметили еще около 26 случаев, когда люди размещали сообщения в обоих сабреддитах. В качестве примера мы рассмотрели пользователя @ thathumbletrashcan , который 4 марта разместил на сайте r / депрессию, что « Я не хочу умирать, но я не хочу больше жить, ». Днем позже @thathumbletrashcan заходит на форум r / SuicideWatch и пишет: « Я наконец-то набрался смелости, чтобы выполнить свой план … Всем вам больше не придется иметь со мной дело .
  Баумейстер постулирует, что человек «спускается в яму самоуничтожения» в шесть этапов. Изучение двойной публикации через призму теории Баумейстера может дать ссылки на поэтапный прогресс среди пользователей Reddit.
• Изучение самоубийств мужчин — По данным сингапурских самаритян, в 2018 году на мужчин приходилось более 71% всех самоубийств. Это согласуется с данными нашего EDA о мужчинах-означающих в именах пользователей. Будущие проекты могут еще глубже погрузиться в суицид среди мужчин.Это может быть актуально для компаний в отраслях, где доминируют мужчины, и в таких отраслях, как нефтегазовая, банковская и технологическая.
• Депрессия по сложности — Депрессия сложная и слоистая. В будущем развитию нашей модели может помочь работа с экспертами, обладающими знаниями в предметной области, которые могут помочь нам отфильтровать факторы, которые могут быть связаны с другими состояниями, такими как самоповреждение / ОКР / тревога?

Гендерные различия в самоубийствах. Википедия, Фонд Викимедиа, 9 февраля.2020 г., https://en.wikipedia.org/wiki/Gender_differences_in_suicide.

Узнайте о самоубийствах — быстрые факты. Самаритяне Сингапура, 10 марта. 2020, https://www.sos.org.sg/learn-about-suicide/quick-facts

Swanson, Barrett. «Два лица самоубийства». The New Yorker, The New Yorker, 17 января 2019 г., www.newyorker.com/books/under-review/the-two-faces-of-suicide.

Предотвращение самоубийств: глобальный императив. Всемирная организация здравоохранения, 2014 г.

Министерство здравоохранения и социальных служб США.«Увеличивает ли депрессия риск самоубийства?» HHS.gov, 21 августа 2015 г., www.hhs.gov/answers/mental-health-and-substance-abuse/does-depression-increase-risk-of-suicide/index.html.

Беринг, Джесси. Суицидальные: почему мы убиваем себя. The University of Chicago Press, 2018.

Github
https://github.com/hesamuel/goodbye_world

Datasets
https://github.com/hesamuel/goodbye_world/tree/master/data

LinkedIn
https: //www.linkedin.com/in/samuel-he/

Электронная почта
samuelhezhengbang @ gmail.com

Методы манипулирования и НЛП: узнайте секреты убеждения и управления разумом с помощью НЛП. Откройте для себя силу понимания манипуляций, обмана и … поведения (книга «Эмоциональный интеллект» 2)

Узнайте, как анализировать поведение людей и манипулировать их подсознанием с помощью этого удивительного руководства!

Многие люди думают, что чтение мыслей и управление мыслями — это вещи из вымышленных историй, но они ошибаются. Причина, по которой мы знаем это, заключается в НЛП, что означает нейролингвистическое программирование.НЛП — это дисциплина, которая разрабатывалась почти 50 лет, чтобы использовать потенциал темной психологии для перенаправления человеческого поведения, изменения мышления, расшифровки языка тела и зрительного контакта, а также определения намерений людей.

Убеждение НЛП очень поможет вам, если вы хотите читать мысли, контролировать их, анализировать язык тела и изучать темную психологию. Если вы хотите использовать наши методы на работе, с членами вашей семьи или в любой другой сфере вашей жизни, вы найдете здесь то, что вам подходит.

Дисциплина, которая все изменит для вас, называется НЛП. Сокращенно от нейролингвистического программирования, НЛП — это практика, которая существует уже 50 лет. Он был разработан как раздел психологии, сочетающий новейшие открытия о мозге с нашим субъективным пониманием человеческого разума. Когда вы смешиваете это с тем, что мы знаем о социальной и когнитивной психологии, вы получаете НЛП.

НЛП — это ответ на все, что вы пытаетесь делать в жизни. Это звучит смело, но независимо от того, что вы делаете, вы получите огромную пользу от знания того, как манипулировать людьми.Это потому, что наша жизнь определяется нашими отношениями, и в них уравновешивается сила.

У вас есть шанс полностью изменить свое будущее, прочитав эту книгу. Независимо от ваших планов, вы обязательно найдете применение:

• Освоение искусства управления разумом
• Изучение языка, на котором говорят наши физические тела
• Получение углубленного образования по темной психологии
• Прохождение нашего курса 101 по нейролингвистическому программированию
• Мы расскажем вам о многих приемах убеждения людей
• И многое, многое другое!

Контроль над разумом — это то, что большинство людей едва ли понимают.Мы склонны думать об этом как о чем-то волшебном или невозможном, но это неправда. Контролировать чей-то разум — это всего лишь вопрос разговора на языке его разума. Поскольку НЛП — это дисциплина обращения к человеческому разуму посредством разговора на его языке, НЛП является основой контроля над разумом. С другой стороны контроля над разумом является чтение мыслей, которое на самом деле является первым шагом, который вам нужно сделать, прежде чем вы сможете успешно стать хозяином чужого ума.

Убеждение и манипуляция — две другие важные темы, которые подробно рассматриваются в нашей книге.Вы обнаружите различия между этими двумя концепциями и приобретете навыки, которые позволят вам эффективно их выполнять. Когда они только начинают работать, люди ожидают, что эти вещи будут выше их возможностей, но мы покажем вам, насколько простыми они могут быть.

Зачем ждать? Это так же просто, как нажать «Купить сейчас», и вы получите всю эту практическую информацию одним нажатием кнопки. Единственный человек, который может изменить динамику ваших отношений, — это вы. Есть ли у вас то, что нужно, чтобы погрузиться?

Аудиокнига недоступна | Слышно.com

• Evvie Drake: более чем

• Роман
• По: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• По Каролина Девушка на 10-12-19

Say Goodbye To Worry — Электронная книга

Описание

Я всегда беспокоился. Я предполагал, что я такой, какой я есть, и что я всегда буду таким.С тех пор, как я прочитал вашу электронную книгу и выполнил упражнения, я перестал беспокоиться и теперь могу жить своей жизнью, как и большинство других людей. Спасибо, что показали мне, что есть более простой способ жить — Софи Армидейл (Лондон)

Цена составляет 27,50 долларов США, около 24 фунтов стерлингов (британские фунты стерлингов + НДС), небольшая сумма, которую нужно заплатить для решения вашей проблемы. Это небольшая электронная книга, в которой рассказывается о том, что вам нужно делать, чтобы поправиться.

Если вы испытываете проблемы с чрезмерным беспокойством, вы не можете лучше, чем прочитать эту электронную книгу.Лучше всего увидеть Грэма лично.

Я был прирожденным беспокойным человеком. Я все время беспокоился о любой мелочи и о многих, казалось бы, больших вещах. Электронная книга Грэма все изменила. Теперь я живу жизнью, свободной от беспокойства, и мне это нравится — Джанет Дреардон (Лондон)

Грэм У. Прайс — дипломированный психолог и психотерапевт, коуч, тренер по личному развитию и мастер-практик НЛП. Он прошел обучение и практикует ряд психотерапевтических методов, включая гуманистическую, психодинамическую, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и действия (ААТ), гипнотерапию и нейролингвистическое программирование (НЛП).Сейчас он сосредоточен в первую очередь на когнитивно-поведенческой терапии, обнаружив, что это единственный наиболее эффективный и быстрый подход к решению чрезмерного беспокойства и других психологических проблем, дополненный по мере необходимости ААТ, гипнотерапией и НЛП.

Я был самым большим человеком в мире, пока не прочитал электронную книгу Грэма. Теперь я живу без забот и могу тратить свою энергию на более продуктивные дела. — Гарри Лайнхэм (Хантс)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) в настоящее время является наиболее востребованной терапией при чрезмерном беспокойстве и других психологических проблемах.Его эффективность неоднократно подтверждалась исследованиями по всему миру. Он настолько эффективен, что в настоящее время является единственным (или основным) подходом, рекомендованным независимыми органами, такими как Национальный институт клинического качества Великобритании (NICE). Если вам нужно подтверждение, спросите своего врача. Если он / она ознакомился с образцом обширных медицинских отчетов о терапевтических исследованиях, он / она посоветует вам пойти и найти КПТ. Все электронные книги из серии «Say Goodbye» в основном используют методы CBT, дополненные AAT и NLP, где это необходимо.

Грэм — превосходный практик КПТ, и его электронные книги меняют жизнь — Грант Фицпатрик (Суррей)

Прочие вопросы

Люди, которые чрезмерно волнуются, иногда также страдают от тревожности. Другие электронные книги из серии «Say Goodbye» посвящены различным формам тревоги, включая панические атаки, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), общую тревогу, социальную тревогу и бессонницу (нажмите на тему, чтобы увидеть подробности).

Люди, страдающие чрезмерным беспокойством, иногда также страдают от депрессии.Если это так, ваша депрессия может быть решена, просто избавившись от беспокойства. В противном случае вы можете справиться с любой остаточной депрессией с помощью «Попрощайтесь с депрессией» (нажмите здесь, чтобы узнать подробности).

Грэм — замечательный терапевт, и его книги выдающиеся — Ева Брайтман (Лондон).

Дальнейшее развитие

После того, как вы успешно разрешили чрезмерное беспокойство, вам не нужно останавливаться на достигнутом. Грэм страстно верит, что каждый имеет право и имеет потенциал вести необыкновенную жизнь.По его словам, чтобы заявить об этом праве и реализовать свой потенциал, нам нужно хвататься за жизнь обеими руками и «искать золото» во всех сферах. Если на нашем пути стоят какие-то проблемы, их можно и нужно решать. Если есть что-то, чего вы хотите достичь или мечтаете достичь, не сомневайтесь. Вы можете добиться в жизни всего, чего хотите. Да, конечно, можете.

Если вы хотите узнать, как Грэм и другие, кого он обучал, достигли поистине удивительной жизни (часто с очень посредственного начала), и его советы о том, как вы можете сделать то же самое, прочтите его электронную книгу «Позитивное принятие — a практика, которая изменит вашу жизнь ».

«Позитивное принятие» — самая изменяющая жизнь книга, которую я когда-либо читал. В одной электронной книге Грэм научил меня нескольким простым, но действенным методам, которые я теперь использую каждый день по несколько раз в день. Влияние на мою жизнь потрясающее — Пол Эрбес (Хэмпшир)

Подробности смотрите здесь

Или посетите бесплатный веб-семинар Грэма, который обучает навыкам «позитивного принятия».

Представленные вами идеи настолько сильны. Спасибо, что вдохновили меня.
— Моника Риган (Лондон)

Подробности смотрите здесь

Дополнительная информация и контакт:

Вы можете получить дополнительную информацию о вебинарах Грэхема, индивидуальной терапии и коучинге (лично или по телефону) на его веб-сайте www.abicord.com. Вы также можете связаться с ним через веб-сайт, если хотите прокомментировать свой опыт использования его электронных книг, веб-семинаров или любых других услуг, которые он предоставляет. Грэм всегда ценит отзывы и любые другие комментарии.

Обработка естественного языка может улучшить качество обслуживания клиентов — Bruviti — Predictive Service Analytics

Было ваше последнее общение с агентом по телефону технической поддержки положительный? Я недавно потратил больше двух часов по телефону с агентом, который изо всех сил пытался найти нужный информация и методы, необходимые для диагностики неисправности моей духовки. В результат: проблема не была решена, и я планирую снова связаться когда у меня в следующий раз будет два часа, чтобы убить.

Я уверен, что я не один в испытываете разочарование при общении с клиентами и техподдержкой профессионалы.Поскольку продукты становятся все более техническими и сложными, производители технические группы изо всех сил пытаются обеспечить быстрое решение проблем своих клиентов проблемы в их усилиях по улучшению общего качества обслуживания клиентов (CX). Данные (в частности, доступ к нему) часто лежит в основе этой борьбы.

Растущая проблема, с которой сталкивается производителей — это взрыв данных, связанных с любым продуктом. Данные многие типы генерируются во время каждой операции бизнес-цикла, начиная с дизайна через производство, продажи, обслуживание и EOL — и большая часть этого неструктурирована, необработанные, а также в проприетарном или собственном формате.

Данные, полученные после продажи после установки устройства, представляют особый интерес для профессионалов в области обслуживания клиентов. Представьте себе сложный бытовой прибор, например умную духовку. Теперь подумайте обо всех данных об обслуживании и поддержке, связанных с этим продуктом, которые разбросаны по CRM-системам, PDF-документам, видео, веб-страницам HTML, стенограммам звонков, базам знаний, внутренним форумам технической поддержки, внешним форумам клиентов и многому другому.

Чтобы улучшить качество обслуживания клиентов при обращении в службу технической поддержки, нам необходимо предоставить представителю службы поддержки клиентов (CSR) быстрый доступ к нужным данным в нужное время.Получение нужных данных в контексте конкретной ситуации со службой поддержки клиентов — одна из самых сложных технических задач. Обработка естественного языка (NLP) может помочь здесь, превратив огромные объемы необработанных данных об услугах и поддержке в ценный ресурс, который может помочь командам службы поддержки и выездного обслуживания получить четкое представление о проблеме, о которой сообщил клиент, быстро ее диагностировать, а затем определить наиболее целесообразное решение.

NLP: под капотом

Основная цель внедрения Поиск документов на основе НЛП предназначен для получения наиболее релевантных результатов среди всех доступные источники.Обычные методы поиска документов предполагают взятие слов из строки запроса и поиск частых вхождений этих слов в документы. Соответствующие документы затем объединяются и компилируются в виде данных. установить вместе с часто встречающимися словами.

Поисковые техники НЛП идут за пределами этого подхода. Помимо поиска совпадений по строке поиска, Поиск НЛП также найдет синонимы или даже слова, которые звучат одинаково. Этот помогает расширить поиск, включив в него другой релевантный контент, и может дать результаты которые более точно соответствуют исходной цели запроса.

NLP — одна из наиболее быстро развивающихся областей машинного обучения. Модели от word2vec до BERT меняют способы, которыми машины могут понимать контекст и семантику текста на естественном языке. Допустим, ваш клиент сообщает об утечке: слово «утечка» может иметь несколько значений в зависимости от контекста. Это утечка газа или воды? Происходит ли работа в контексте других слов, таких как вода или труба? Комбинируя NLP с расширенными семантическими структурами, ваши диагностические возможности значительно улучшаются.

Как NLP помогает работе службы поддержки клиентов

НЛП, следовательно, основополагающая технология для голосового и текстового чата. Без него чат-бот не может осмысленно различать ответы «Привет» и «До свидания.» Для чат-бота без НЛП «Привет» и «До свидания» ничего не значат. больше, чем слова; НЛП придает контекст и значение этим пользовательским вводам, так что ИИ может дать лучший ответ.

С этими мощными методы, встроенные в чат-ботов и поисковые системы, CSR и техподдержку агенты могут мгновенно подключиться к комплексному корпусу поддержки организации и отвечайте на вопросы клиентов быстрее и точнее.Вездесущий 24 × 7 доступные чат-боты гарантируют, что клиенту не придется ждать агента, который станет доступным, и может умело управлять самообслуживанием клиентов каналы поддержки.

Операции по обслуживанию клиентов традиционно делятся как минимум на два уровня. Первый уровень поддержки предназначен для часто возникающих запросов, решения которых хорошо задокументированы, а второй уровень, как правило, предназначен для более сложных запросов, требующих более квалифицированного персонала поддержки. НЛП может помочь обоим этим уровням работать с большей эффективностью.Первый уровень поддержки — это переход от агентов-людей к чат-ботам, которые используют возможности НЛП для понимания взаимодействия и намерений клиентов. Те же самые методы интеллектуального поиска на основе НЛП могут аналогичным образом помочь агентам второго уровня, направляя CSR к наиболее подходящим базам знаний и документам технической поддержки.

В Bruviti мы постоянно совершенствуем наш бот-движок и алгоритмы поиска с помощью последних инноваций в области машинного обучения. Это гарантирует, что наши чат-боты и поисковые системы незамедлительно приносят пользу нашим клиентам, в то время как наши алгоритмы машинного обучения продолжают изучать и улучшать свои возможности «в процессе работы».”

КАК МАКСИМИЗИРОВАТЬ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ И НАУЧИТЬСЯ ПЕРЕПРОГРАММИРОВАТЬ СЕБЯ С НЕЙРО-ЯЗЫКОВЫМ ПРОГРАММИРОВАНИЕМ, МАНИПУЛЯЦИЕЙ, ТЕМНОЙ ПСИХОЛОГИЕЙ И КОНТРОЛЕМ РАЗУМА Джастина Уорда в бесплатной пробной версии.

Несокращенная аудиокнига

Дата: октябрь 2020 г.

Продолжительность: 5 часов 6 минут

Резюме:

Попрощайтесь со своими ограничениями и перепрограммируйте свой разум на успех!
Что, если бы вы могли научиться думать, как Илон Маск или Стив Джобс?

Что, если бы вы могли перепрограммировать свой разум и избавиться от убеждений, которые вас подводят?

Что, если бы вы могли реактивировать творческие силы вашего подсознания?

НЛП может помочь вам в этом.

Нейролингвистическое программирование (НЛП) — это невероятно мощный психологический инструментарий, который позволяет перепрограммировать свой разум с помощью языка. Вот несколько способов использования НЛП терапевтами, тренерами и бизнесменами:

— Удаление ограничивающих убеждений из разума
— Моделирование образа мышления успешных людей
— Улучшение межличностного общения
— Влияние на людей

НЛП звучит как очень сложный набор техник, но на самом деле вы можете изучить его самостоятельно, если получите эту книгу для начинающих!

Эта книга поможет вам:
— Избавьтесь от шаблонов мышления, которые заставляют вас саботировать собственный успех
— Преодолеть фобии, депрессию, беспокойство и многие другие проблемы
— Раскройте скрытый потенциал вашего подсознания и повысьте свой творческий потенциал
— Замените непродуктивные и нездоровые привычки лучшими
— Поймите, как работают другие люди, и научитесь легко их убеждать

Вопреки тому, что думают многие люди, вам не нужно овладевать всем НЛП, чтобы начать его эффективно использовать — даже изучение одной техники значительно улучшит ваше самочувствие и общаться!

Не ждите.