Как перестать ревновать и накручивать себя? Советы психолога

Статьи психологов

Ревность иссушает людей и рушит отношения. Она бесперспективна. Вы сами знаете: ничего не изменится к лучшему от того, что вы ревнуете. Даже если ваша вторая половина действительно изменяет вам — нечего рассусоливать. Вы либо решаете вопрос, либо принимаете это, либо расходитесь. Но чаще всего ревность вообще не связана с реальными изменами. И в таком случае она никак не может их предотвратить — только подтолкнуть к ним.

И это отлично, что вы оказались на этой странице, что вы ищете информацию о том, как перестать ревновать и накручивать себя.
Значит, вы как минимум понимаете, что от ревности лучше избавиться.
Это уже половина дела. А теперь давайте сделаем еще четверть дела — разберемся в том, как прекратить ревность.

Прочитаете за 5 минут

Единственная причина ревности

Нет — причина ревности не в том, что ваша вторая половина дает вам какие-то поводы.

То есть как это не в том?
Вот же — повод, повод, повод.

А без повода я бы и не ревновал!

Здесь — ловушка разума. Дело в том, что если подсознание дает мозгу отмашку «искать повод», то повод будет найден.

Можно начать ревновать девушку за то, что она встретилась взглядом на улице с подозрительным красавчиком — и это испортит вам настроение и, вероятно, приведет к ссоре с девушкой. Повод был? Ну да, был. Но насколько это весомый повод?

Ведь точно так же можно спокойно смотреть на общение той же самой девушки с ее друзьями мужского пола, точно зная, что, даже если они в лепешку разобьются вокруг нее, она всё равно будет только с вами — потому что вы лучший и она это знает.
Повод для ревности был?
Черт побери, она подавала эти поводы каждую неделю, ревнивец бы уже с нарезки слетел и вены порезал.

Но эти поводы не были реальной причиной для беспокойства — и поэтому всё в порядке.
Спокойствие и гармония в ваших мозгах, спокойствие и любовь в отношениях.

Так в чем причина ревности? В этих примерах она прослеживается.

Единственная причина ревности — неуверенность в себе.

Как неуверенность в себе заставляет ревновать?

Всё предельно просто. Вот есть у нас некий парень, который ревнует девочку ко всему, что двигается и носит штаны. Давайте сразу оговорюсь — все эти принципы применимы и к мужчинам, и к женщинам.

Может казаться, что мы ревнуем по-разному — но это иллюзия.

Не надо упираться в проявления ревности, нас ведь интересует причина.

Причина одна — устраняем ее и избавляемся от негативных последствий ревности, какими бы они ни были.

Так вот. Этот наш некий парень, который ревнует девочку ко всему, что двигается. Вокруг девочки вьются подозрительные красавчики и это его злит.
Но почему?
Почему он считает, что эти подозрительные красавчики могут увести ее у него?
Почему она может польститься на них и уйти от него?

• Потому что он считает, что для этой девочки важен внешний вид парня.
• Потому что он считает, что он по этому критерию ее не удовлетворяет.

Так же можно расписать ревность к накачанным, к богатым, к интересным. Всегда проблема будет в том, что ревнивец считает себя непроходящим по этому критерию в глазах своей второй половины.

К чему приведет ревность и почему лучше отказаться от нее прямо сейчас?

Ревность не решает вопрос. Парень, который ревнует свою девочку к красавчикам и пытается ограничить ее общение с ними либо восстановить ее против них — не станет красавчиком. Он останется таким же, но при этом он еще будет скучным и мерзким — потому что ревнивец скучен и мерзок в глазах своей второй половины.

Если без конца долбать мозги своего партнера подозрениями, можно либо подтолкнуть ее к реализации этих подозрений — «а почему бы мне действительно не изменять?» — либо просто развалить отношение — «ты задолбал, просто задолбал».

Я так понимаю, что эта перспектива вас не устраивает — потому что если она устраивает, то лучше остановить отношения прямо сейчас. Хотя стоп — в следующих же будет то же самое. Уверенности-то в себе не прибавилось.

Как перестать ревновать, разобравшись с собственной самооценкой?

Если человек не уверен в своих преимуществах, у него есть два пути. Либо разобраться в ситуации и принять ее такой, какая она есть — либо прокачаться и улучшиться. Второй путь перспективней, но про первый тоже имеет смысл сказать.

Дело в том, что часто имеет место неадекватная оценка себя. Ревность на этой почве может действительно сводить с ума партнера.
В таком случае лучше успокоиться и оценить себя — чтобы увидеть, что ваша вторая половина выбрала именно вас.
Не кого-нибудь другого. Не всех тех подозрительных личностей, что вьются вокруг нее сейчас. Именно вас.

Почему? Уж наверное из-за того, что вы были достаточно хороши.

Но с другой стороны — всегда лучше быть лучше. Ради себя и ради вашей второй половины.

Порядок действий простой. Проанализируйте — к кому вы ревнуете?
По какому критерию вы подсознательно выбираете объекты для ревности?
Из этого вы можете понять, что вас не устраивает в себе больше всего.

Отлично, следующий шаг — обсудите с вашей второй половиной ее взгляды на этот критерий.
Что девушка ценит во внешности парней. Или какого собеседника считает интересным.
Нет, не надо какого-то «вызнавания исподволь».

Спрашивайте прямо, просите развернутого ответа.
Спросит «зачем?» — отвечайте правду: вы хотите быть самым лучшим для нее.

Поэтому хотите разобраться в том, что она считает лучшим.
Это честно — и это красиво. И всё — составляйте программу роста и действуйте.

Если есть проблемы в отношениях, которые нужно решать — разберитесь в психологии любовных отношений. Это воскресит ваши чувства и сделает их выше, чем когда-либо раньше.

Сообщество ПроМентал публикует советы коучей, бизнес-тренеров, психологов из личной практики. Наши специалисты подскажут вам как действовать правильно и эффективно. Подпишитесь на нас, чтобы читать лучшие статьи по саморазвитию.

Как перестать ревновать и накручивать себя советы психолога Марии Сигал

Для того чтобы ответить на вопрос «Как перестать ревновать», Вам нужно честно разобраться с причинами своей ревности. Давайте рассмотрим основные причины ревности. Тщательный анализ позволит разобраться с тем, откуда появляется это чувство и с чем оно связано, почему одни люди ревнуют очень сильно, а другие практически не подвержены данным эмоциям. Благодаря этому можно справиться с чувством сильной ревности, взяв его под свой контроль. Избавившись от ревности можно начать новый этап в жизни, в основе которой будет лежать любовь, доверие и взаимное уважение друг к другу.

Как перестать ревновать — причины ревности

Партнер ведет себя неприемлемым для Вас образом

Здесь нужно четко понимать свои границы в отношениях с противоположным полом, а именно что Вы можете принять, а что нет. И обязательно проговорить это с партнером и договориться. Для кого-то флирт с другими людьми неприемлем, для кого-то это лишь игра, подогревающая желание. Все очень индивидуально. Поэтому важно установить границы именно в Вашей паре. Если у Вас с партнером разное отношение к взаимодействию с противоположным полом и договориться не получается, то кому-то из Вас нужно будет смириться и принять позицию партнера. Если ни Вы, ни Ваш партнер это сделать не можете, то единственным способом избавления от ревности будет расставание.

Важно понимать, что у каждого человека свои границы допустимого и здесь важно с самого начала прийти к согласию, поскольку иначе возможны досадные недоразумения. Ни в коем случае нельзя копить обиды на своего партнера, поскольку это неизбежно приводит к серьезным проблемам, способным даже закончиться полным разрывом отношений. Если имеется проблема, следует как можно раньше ее обговорить в ходе откровенного разговора, открыто высказав свою позицию. Когда партнер действительно вас любит и уважает, он обязательно примет это во внимание и будет вести себя в отношении противоположного пола более сдержанно. Ведь он не захочет задеть ваши чувства, поскольку заботится и любит вас.

Между прочим, очень часто причинами ссор и взаимных обид становится непонимание партнерами друг друга в отношении допустимого поведения с другим полом. Здесь все сугубо индивидуально и зависит от личных качеств человека, степени открытости к внешнему обществу (есть люди экстраверты, а есть интроверты). Если партнерам сложно выйти на откровенный разговор или же он не привел к ожидаемому результату, можно и нужно обратиться к опытному психологу. Очень часто специалисты предоставляют ценные советы и консультации, которые помогают спасти брак от разрушения. Главное – не затягивать с этим, чтобы избежать усугубления проблемы, которая сама по себе не разрешится.

Вам не хватает внимания, заботы или любви партнера

Дефицит внимания, заботы или любви со стороны партнеры также может вызывать ревность к другим людям, которым партнер уделяет это внимание. Именно поэтому зачастую ревнуют к детям от прошлого или даже нынешнего брака, друзьям, подругам, коллегам. Поговорите об этом с партнером, скажите, чего именно и в какой форме Вам не хватает от него. Кому-то может не хватать внимания в течение дня (звонки, переписка), кому-то хочется больше времени проводить вдвоем вечерами или в выходные, кому-то не хватает знаков внимания в виде сюрпризов, подарков и т. п. Если же партнер проводит с Вами достаточно времени и уделяет Вам внимание, а Вам все равно постоянно мало, то проблема может быть связана с внутренним дефицитом любви и внимания, которое Вы недополучили в детстве. В таком случае партнер навряд ли сможет насытить Вас.

Чтобы разобраться в проблеме дефицита внимания, следует начинать с себя и откровенно признаться себе, почему не хватает внимания. Есть ситуации, когда партнер действительно уделяет мало внимания, проводя очень много времени на работе, с друзьями и или же посвящая время своему любимому хобби. Тогда можно попробовать включиться в круг интересов своего партнера, чтобы поводить это время вместе: подружиться с его друзьями, заинтересоваться его хобби или же лучше узнать его интересы.

Иногда бывает и так, что партнер на самом деле уделяет достаточно внимания, однако его по какой-то причине вам не хватает. В таком случае причина действительно зачастую кроется в том, что вы еще в детстве по той или иной причине недополучили любви отца и матери. Чтобы решить проблему дефицита внимания не обойтись без тщательного и глубокого самоанализа, помочь в чем может исключительно специалист. Лучше обратиться к психологу, чтобы научиться насыщать себя самого — консультация частного психолога в Москве.

Не следует забывать и о том, что каждый партнер должен иметь возможность проводить время наедине с самим собой. Очень важно давать своему партнеру свободу, поскольку пара должна отдыхать друг от друга. Лучший вариант, когда дом имеет отдельное пространство лично каждого человека. К примеру, у мужа есть свой рабочий кабинет или же гараж во дворе доме, а у жены – место для творчества. Помните, что для поддержания теплых чувств друг к другу иногда требуются расставания, длительность которых определяется индивидуально у всех пар.

Неуверенность в себе, пониженная самооценка

Причиной ревности может быть также Ваша неуверенность в себе. Тогда Вам будет постоянно казаться, что партнер может найти кого-то получше, что Вы не достойны такого партнера. Если причина ревности только в Вашей заниженной самооценке, то единственным способом избавиться от ревности будет повышение собственной ценности и обретение уверенности в себе. В данном случае, ответ на вопрос «Как перестать ревновать» можете почитать в статье «Как обрести уверенность в себе».

Ревнивый муж – достаточно частое явление в современном мире. У достаточно большого числа современных людей самооценка занижена, причем нередко причины этого кроются еще в детстве. Укоры, наказания, запреты от родителей в раннем детстве – все это в конце концов приводит к тому, что человек еще с молодости начинает замыкаться в себе, становиться неуверенным в своих силах. Брак нередко усугубляет проблему, особенно в тех случаях, когда партнер ведет активную светскую жизнь. Ведь партнеру начинает казаться, что его в любой момент могут предпочесть другому, более успешному и интересному человеку.

Такая ситуация может быть разрешена только путем разрешения главной внутренней проблемы – отсутствием уверенности в себе. Человеку можно посоветовать сходить на специальные тренинги, почитать соответствующие книги, объективно оценить себя и выявить свои достойные качества. Все это никогда не поздно начинать, причем партнер может активно помогать в этом деле. Для выявления такой проблемы, а также поиска оптимальных способов ее решения лучше всего обратиться к опытному психологу. Специалист расскажет, что и как делать, представит ценные советы и консультации, научит как вести себя в отношении других людей и отстаивать свою позиции

Все это, несомненно, приводит к обретению уверенности в себе, что положительно сказывается на отношениях. Ревность начинает проходить сама собой, а человек учится заново любить себя и своего партнера. При этом как жена, так и муж должны понимать, что очень важно помогать друг другу в любых ситуациях и поддерживать. Конечно, все это возможно только на взаимном доверии, поскольку иначе отношения просто не построить. Также очень важно не накручивать себя на негатив, для чего важно всегда помнить о том, что любую проблему всегда можно разрешить.

Недоверие людям

Еще одной причиной ревности может быть недоверие людям, заложенное с детства, либо приобретенное этого чувства во взрослом возрасте. Обычно такое недоверие распространяется на всех людей. Люди воспринимаются как «плохие», поэтому человек постоянно подозревает партнера в чем-то плохом. Особенно такое недоверие может проявляться, когда был неудачный опыт отношений. Если вы понимаете, что причина Вашей ревности — это недоверие партнеру, не подкрепленное его поступками, то научитесь разделять отношение к своему нынешнему партнеру и печальный прошлый опыт. Спрашивайте себя — мой партнер действительно совершил поступок, подрывающий мое недоверие, либо это «призраки прошлого»?

Итак, как перестать ревновать — осознайте причину своей ревности и примите меры для ее устранения. Если у Вас не получается справиться самостоятельно, можете воспользоваться услугой психолога «Лечение от ревности»

Некоторым может показать, что любить – это просто, однако практика показывает, что отношения бывают порою достаточно сложными. Все это связано с тем, что чувства человека не поддаются никакому контролю, потому порою человеку крайне тяжело справиться со своими эмоциями. Однако если радость всегда приносит счастье не только человеку, но и окружающим, то негатив заставляет страдать. Ревнивый муж – это всегда плохо, поэтому проблему следует решать как можно раньше. Ведь иначе можно прекращать отношения с партнером, так как они рано или поздно закончатся разрывом. Первый негативный опыт с предыдущим партнером также может привести к тому, что в отношении с другим партнером также будет частичка недоверия.

Очень нехорошо также завидовать своему партнеру, что, к сожалению, нередко и происходит. При этом зависть может проявляться к работе, друзьям, образу жизни и даже активной общественной жизни партнера. Здесь проблема также обычно кроется в том, что человек воспринимает партнера необъективно, а через призму собственных убеждений. Предпочитая, к примеру, пассивный отдых активному, человеку трудно будет понять любовь партнера к путешествиям, походам и прочим активным развлечениям. Такая ситуация отнюдь не редкость в разных семейных парах, поэтому здесь важно понимать, что и как можно изменить.

Помочь разобраться со сложной ситуацией может квалифицированный психолог, который покажет, как не накручивать себя без оснований, научить помогать своему партнеру во всем, стать сопричастным к его образу жизни. Достаточно посетить психолога первый раз, после чего уже будут видны результаты, которые помогут нормализовать отношения. Важный совет – доверяйте своему партнеру, поскольку в таком случае у ревности просто не будет оснований для проявления.

Актуальность проблемы ревности

Ревность способна погубить самую глубокую и искреннюю любовь, превратив ее в нечто совершенно противоположное. Именно поэтому очень важный шаг – это своевременное обращение за содействием к специалисту. Пара должна понимать, что ревность в семье – плохой знак. Чтобы не прекращать отношения, а сохранить семью важно не просто заметить, но обозначить проблему, акцентировать на ней внимание. Завидовать успеху супруга (ги) также не стоит, поскольку правильней разобраться, что не хватает для такого же успеха партнера. Жена должна поддерживать мужа и наоборот, поскольку только в таком случае отношения не будут отравляться ревностью.

Если Вы не знаете, что делать в отношении с ревностью, значит, Вам нужен хороший, новый и комплексный совет с рекомендациями. Записавшись к опытному психологу, можно в сжатые сроки исправить ситуацию в лучшую сторону. Будьте уверены, что после серии консультаций и приемов в ваш дом придет счастье, а отношения будут гармонизированы. В них больше не будет места ревности и зависти, негативным чувствам и эмоциям. Помните, что от ревности всегда можно избавиться, только для этого следует не прятаться от проблемы, а разрешить ее с помощью квалифицированного психолога.

Как перестать ревновать мужа? советы психолога

Ревность может отравить любые отношения. Скандалы, постоянная нервозность, поиски неопровержимых улик, говорящих об измене… Как сделать отношения доверительными и забыть о ревности навсегда? Попробуем разобраться!

Почему мы ревнуем?

Чтобы работать с чувством ревности следует разобраться, что же она собой представляет. Психологи утверждают, что чувство ревности имеет две причины: ощущение своей неполноценности и собственнические тенденции в отношении своей второй половины. Рассмотрим эти причины подробнее.

Если женщина не чувствует себя достаточно привлекательной, она постоянно сравнивает себя с более красивыми, интересными и успешными на ее взгляд представительницами прекрасного пола. И это сравнение у человека, страдающего от комплекса неполноценности, всегда не в его пользу. Из-за этого возникают мысли о том, что супруг, видя других женщин, испытывает те же чувства. Это и приводит к отчаянной ревности: ведь когда вокруг столько соблазнов, удержаться невозможно. А значит, муж обязательно найдет другой объект страсти. При этом мужчина может не обращать внимания на других и любить свою жену, в то время как она уверена, что он живет с ней из жалости, по привычке или из меркантильных соображений.

Вторая причина — это чувство, что муж не имеет права даже смотреть на других. Женщина-собственница полагает, что она обладает всеми правами на чувства своего супруга и в случае необходимости может ими управлять. Если у мужчины в жизни имеются другие значимые люди, например, друзья или коллеги по работе, женщина будет ощущать, что власть над ним может быть утрачена. Если основной мотив ревности — собственнические чувства, то женщина будет ревновать буквально ко всем, начиная от родителей супруга и заканчивая старыми школьными приятелями. Естественно, существование такой пары будет наполнено бесконечными скандалами, а место искренней любви займут манипуляции.

Работа с самооценкой

Прежде всего стоит определить, какой именно мотив заставляет вас испытывать ревность. Придется проанализировать свои чувства и подумать, в какие моменты вы ревнуете мужа сильнее всего. Если ревность возникает всякий раз, когда вы думаете о симпатичных коллегах супруга на работе или даже в моменты, когда во время прогулки мимо проходит красивая женщина (на которую муж, возможно, даже не взглянул), скорее всего, ваша самооценка крайне низкая. К счастью, исправить ситуацию можно, правда, для этого придется поработать над собой.

Психологи утверждают, что избавиться от комплексов неполноценности можно при помощи следующих техник:

• перестаньте критиковать себя и начните хвалить. Сделать это бывает нелегко, особенно если человек привык давать самому себе только отрицательную обратную связь, то есть ругать за истинные или мнимые промахи и не замечать достижений. Заведите блокнот и в конце каждого дня записывайте туда свои успехи. Это могут быть достижения на работе, вкусный обед, законченное рукоделие или сброшенные килограммы. Главное в этой технике — научиться видеть свои положительные стороны;
• научитесь отличать настоящие поводы для ревности от вымышленных. Всякий раз, когда вы почувствуете укол ревности, задайте себе вопрос: действительно ли супруг дал для этого повод? Если ответ отрицательный, то выкиньте негатив из сознания;
• подумайте, есть ли в вас что-то, что вам по-настоящему хотелось бы изменить. Переживаете из-за лишнего веса? Начните ходить в спортзал (кстати, вы можете предложить мужу делать это вместе). Считаете, что не являетесь хорошим собеседником? Подумайте, какие темы вы хотели бы изучить и приступайте к самообразованию. При этом не забывайте о том, что надо хвалить себя за каждое достижение, даже самое незначительное.

Итак, главное в борьбе с комплексом неполноценности — умение видеть в себе хорошие качества и работа над собой. Если сделать это своей привычкой, можно научиться ценить себя и прийти к осознанию, что вашему мужу по-настоящему повезло, что он встретил вас на своем жизненном пути!

Если несмотря на все усилия самооценка остается низкой, а ревность не уходит, стоит подумать о работе с психологом. Часто комплекс неполноценности бывает продуктом полученного в семье воспитания или психологических травм. В этом случае без помощи специалиста не обойтись.

Как перестать быть собственницей?

Нередко люди в браке начинают смотреть на свою вторую половину как на собственность, забывая, что выбрали в супруги самостоятельную личность, которая не может и не должна никому принадлежать. Справиться с этим убеждением бывает непросто.

Чувствуете, что не хотите делить супруга с другими людьми и из-за этого устраиваете сцены ревности? Подумайте о том, что человек в паре имеет право на свободу. Он может иметь хобби, общаться с другими людьми и проводить какое-то время так, как ему хочется. Это не значит, что он будет изменять: просто он является личностью и не обязан выполнять все ваши требования. Если постоянно отказывать супругу в свободе, события могут развиваться по двум сценариям. Он либо начнет делать какие-то вещи, которые вы не одобряете (даже вполне невинные) тайно от вас, либо подчинится, дабы избежать скандалов, но внутри у него будет копиться напряжение, которое рано или поздно выйдет наружу.

Что делать, чтобы избавиться от собственнических тенденций? Психологи дают следующие советы:

1. Научитесь доверять вашей второй половине. Вы выбрали этого человека, и на то были какие-то причины. Нет необходимости держать человека под контролем: он остается с вами, а значит, любит вас;
2. Найдите интересные для вас обоих занятия. Это могут быть путешествия, спорт, просмотр кинофильмов. У вас появятся общие хобби, которые сплотят вас еще больше и позволят найти темы для бесед, вы будете более интересны друг для друга;
3. Откровенно поговорите с мужем о том, что вы чувствуете, когда он не с вами. Любящий человек обязательно услышит вас и поймет ваши эмоции, постаравшись сделать так, чтобы вы не ощущали, что находитесь на обочине его жизни.

Что делать, если есть поводы для ревности?

Ревнивый человек всегда найдет повод для обвинений, который со стороны может показаться смешным и незначительным. Но что делать, если у вас появилось ощущение, что супруг действительно вам изменяет? Постоянные задержки на работе, отсутствие внимания, исчезающие деньги из семейного бюджета… Все это заставляет задуматься о том, что брак висит на волоске.

Попробуем разобраться, как действовать в подобной ситуации:

• подумайте, есть ли какие-либо альтернативные объяснения происходящему помимо измены. Может быть, супруг просто копит деньги или откладывает их на крупную покупку, а задержки на работе связаны с тем, что он хочет заработать побольше;
• вызовите мужа на откровенный разговор. Важно не устраивать скандал, а рассказать о своих чувствах и опасениях, не обвиняя и не становясь в позицию жертвы. Постарайтесь использовать так называемые “Я-высказывания», например, «Я переживаю из-за того, что ты стал задерживаться на работе», «Я чувствую себя одиноко в последнее время». Это поможет выяснить, что происходит на самом деле;
• не играйте в сыщика, пытаясь обнаружить улики, говорящие об измене или флирте мужа на стороне, и ни в коем случае не ищите доказательства в его телефоне. Если супруг узнает об этом, отношения могут быть испорчены бесповоротно;
• постарайтесь привлечь внимание мужа к себе. Новые наряды, стрижка или обновленный цвет волос могут оживить ваши отношения;
• предложите супругу совместный отдых или сделайте ему сюрприз, приобретя путевку в какое-нибудь интересное место на ближайшие выходные. Перемена обстановки поможет не только освежить чувства, но и поговорить о терзающих вас переживаниях.

Что делать, если муж дает поводы для ревности?

Некоторым людям доставляет удовольствие вызывать сильные чувства, в том числе и ревность. Обычно это присуще личностям демонстративного склада, артистичным, любящим быть в центре внимания и наслаждаться эмоциями окружающих. Если ваш супруг относится к такой категории людей, скорее всего, вы нередко замечали с его стороны провокации, направленные на то, чтобы вызвать ревность.

В такой ситуации стоит задуматься о том, готовы ли вы всю жизнь подыгрывать вашему мужу и давать ему возможность подпитываться вашими негативными эмоциями. Если вам кажется, что такие отношения вам нужны, остается лишь смириться с происходящим. Однако это поставит вас в позицию жертвы «энергетического вампира», которому доставляет удовольствие причинять вам эмоциональную боль.

К сожалению, изменить подобных людей практически невозможно. Если разговоры о том, что поведение супруга причиняет вам боль, не приводят к нужному результату, стоит подумать о том, имеет ли смысл сохранять брак.

Работа с психологом

Если вы чувствуете, что ревность отравила вашу жизни и вот-вот разрушит семью, стоит подумать о работе с психологом. Есть несколько видов работы, которые могут быть полезными для борьбы с проблемой ревности:

Индивидуальная терапия

Специалист поможет найти причины вашей ревности. Нередко такая работа довольно болезненная, ведь ревнивые люди нередко пережили психологические травмы, связанные с отвержением родственников или одиночеством. Однако если разобраться со старыми ранами, жизнь становится гораздо насыщеннее и ярче;

Семейное консультирование

К сожалению, мужчины в нашей стране редко соглашаются отправиться к психологу. Однако если ревность стала проблемой, подобная терапия может стать настоящей панацеей и спасти семью. Психолог помогает разобраться в том, как супруги реагируют на то или иное поведение друг друга и учит взаимодействовать новыми способами, отказавшись от манипуляций. Семейное консультирование — отличный способ научиться открыто выражать свои эмоции и избавиться от страха быть отвергнутым;

Групповая терапия

Как ясно из названия, работа с психологом будет происходить в группе. Во многих городах имеются женские группы, где обсуждаются такие проблемы, как непонимание в семье, одиночество, ревность и многие другие. В группе появляется возможность не только разобраться в себе и получить поддержку, но и научиться новым способам взаимодействия с другими людьми, в том числе и со своим супругом.

Какой формат работы выбрать? Зависит только от ваших индивидуальных особенностей. Некоторым людям лучше всего удается избавляться от проблем, работая с психологом один на один, другим подходит групповая терапия. Стоит попробовать несколько вариантов, чтобы выбрать тот, который подходит именно вам.

Ревность как сигнал

Раньше вы доверяли мужу, а теперь страдаете от чувства ревности? Ощущаете отчужденность и постоянное одиночество, а говорить с вами супруг отказывается, ссылаясь на усталость и вечную занятость? Все, что вы делаете, не приносит результата? Стоит подумать: возможно, ревность — лишь признак того, что ваши отношения исчерпали себя. Осознавать подобное бывает очень больно, однако стоит ли продолжить брак, который строится лишь на привычке или страхе остаться одной?

О том, что лучше расстаться, говорят следующие признаки:

• муж не хочет слышать вас и не меняет своего поведения, что причиняет вам боль;
• ваша ревность имеет под собой основания. Например, супруг то и дело приводит в пример другую женщину, которая, по его мнению, гораздо лучше, чем вы;
• муж пропадает на все выходные, не объясняя причин своего поведения;
• любимый человек стал холоден, не поддерживает вас и не стремится к совместному времяпрепровождению.

Как перестать ревновать своего мужчину?

Ревнуют практически все люди: полностью избавиться от этого чувства практически невозможно. Однако можно использовать ревность для личностного роста или укрепления отношения в браке. Ведь если вы испытываете эти эмоции, значит, муж дорог вам и вы боитесь его потерять. Если же не осталось ничего, кроме ревности, стоит подумать о том, что стоит сделать шаг вперед и начать новую жизнь!

Как перестать ревновать и накручивать себя в отношениях: 10 советов психологов

Ревность является одним из наиболее деструктивных чувств, часто возникающих в отношениях между мужчинами и женщинами. Подверженность ей не только отрицательно сказывается на психологическом и физическом состоянии ревнивца. Проявления ревности в большинстве случаев губительны для отношений, и чем эти проявления сильнее, тем тяжелее сохранять взаимопонимание и любовь.

В этой статье мы не только разберемся, как бороться с ревностью на примере советов психологов, но и поможем вам понять, как и почему возникает это чувство.

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПСИХОЛОГА

Практический психолог, семейный консультант, транзактный аналитик и арт-терапевт

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ СТАТЬИ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Что такое ревность и откуда она берется?

В психологии ревностью называется деструктивное и отрицательно окрашенное чувство, при определенных обстоятельствах возникающее между влюбленными людьми. Ревность может испытывать ребенок к матери, она может проявляться в компании друзей (когда кому-то уделяется меньше внимания). Однако в данном случае мы говорим именно о том типе ревности, которая возникает между мужем и женой, парнем и девушкой.

Задаваясь вопросом о том, как избавиться от ревности, прежде всего необходимо понять причины возникновения этого чувства. Наиболее распространенными и основными триггерами формирования ревности в отношениях являются:

Чем опасна ревность в отношениях?

Практически все сознательные люди, лишенные предрассудков, уверенные в себе личности, понимают, что ревность портит отношения. Однако подверженные данному чувству в большинстве случаев не осознают, какой вред наносят себе и своей второй половинке, вместе с тем постепенно разрушая отношения.

Им кажется, что ревность направлена на сохранение отношений, это защитный механизм, но в реальности все происходит с точностью наоборот.

В вопросе как убрать ревность из отношений необходимо не только понимать причины возникновения этого чувства, но и осознать, как оно вредит отношениям:

• склонность к агрессивному и строгому реагированию;

• многие мужчины, начиная ревновать, проявляют холодность к своим дамам;

• часто возникает потребность в том, чтобы контролировать возлюбленную;

• возможно открытое выражение гнева, от криков и ругани, до рукоприкладства.

Что касается ревности со стороны представительниц прекрасной половины, тут особенности несколько иные:

Как перестать ревность и побороть ревность: советы психолога

Многие мужчины, осознавая свое состояние или тот факт, что оно угрожает браку, задаются вопросом – «как перестать ревновать жену?».

Рассмотрим наиболее важные советы психолога по этому поводу:

• Повышение самооценки – большинство мужчин неспособны признаться себе, что их ревность продиктована низкой самооценкой. Можете не признаваться, но, чтобы устранить ревность, перестаньте сравнивать себя с другими мужчинами, научитесь уважать себя и любить. Также стоит почаще вспоминать о своих положительных качествах и сильных сторонах, поверьте, ваша жена знает их и ценит их в своем муже.

• Работайте над собой – постарайтесь реализовать себя в том, в чем вы сильны или найти новое увлечение, которое позволит вам вырасти над собой. Особенно хорошо, если ваше занятие начнет приносить вам больший доход или пользу каким-либо иным способом. Не менее сильная самореализация в спорте. Каждая новая покоренная вершина даст вам возможность самоутвердиться, и вы сами не заметите, как переросли чувство ревности.

• В вопросе как победить ревность к жене мужчина должен осознать, что его женщина не является его собственностью. Вы полюбили и женились на личности, у которой есть свое стремления, право иметь друзей, встречаться с подругами, работать, жизнь полной жизнью. Вашей жене нужен муж, который будет ее поддерживать, а не относится к ней как к вещи. Напоминайте себя об этом при каждом приступе ревности и попробуйте встать на место своей возлюбленной.

ЕЛЕНА СОКОЛОВА

Обратите внимание! Испытывая чувство ревности, многие люди сталкиваются с массой сопутствующих негативных эмоций. К их числу относятся гнев, страх, неуверенность, зависть, грусть, отчаяние, безысходность.
Каждая из таких эмоций лишь усугубляет положение, повышая отрицательное воздействие на психологическое состояния человека.

1. Ревнивец – постоянно подверженный ревности человек пребывает в состоянии стресса. Хроническое недоверие постепенно усиливается, превращаясь в паранойю, а стресс накапливается, что отражается на психологическом и физическом состоянии. Рано или поздно границы дозволенного будут перечеркнуты, ревнивец совершит фатальную ошибку, которая поставит крест на отношениях. Самый простой пример – в порыве ревности оскорбить партнера или ударить.

2. Объект ревности – человек, которого постоянно ревнуют, также испытывает сильнейшее давление. Он ощущает недоверие к каждому своему шагу и действию, испытывает ограничение своей свободы. Если ревность проявляется открыто, постоянными допросами и претензиями, ситуация усугубляется в геометрической прогрессии. То есть объект необоснованной ревности также страдает от стресса, что отражается на его физическом и психическом состоянии. Рано или поздно эта чаща переполнится и появится непреодолимое желание освободиться от разрушительных отношений.

Другими словами, чувство ревности наносит вред обоим людям, а также дестабилизирует и проводит к разрушению отношений между ними. По этой причине необходимо стараться работать над собой и искать способы, как не ревновать.

Очень многие люди даже не осознают, что выражают недоверие к своей второй половинке и превращаются в заядлых ревнивцев. Еще один шаг на пути к тому, как побороть ревность к жене или мужу состоит в том, чтобы научиться распознавать проявления этого пагубного чувства.

Наиболее яркими примерами выражения ревности выступают:

• выражение недоверия и резко негативное отношение к окружающим, включая друзей, знакомых, коллег по работе, партнеров по бизнесу;

• чрезмерная привязанность к возлюбленному, стремление постоянно находиться рядом, поиск предлогов для осуществления этого стремления;

• открытое недоверие, вопросы по типу «что ты делал сегодня?», «где ты была?», «кто тебе звонил?», «почему ты задержалась на работе?»;

• если вы заметили признаки ревности в своем поведении, еще одним вариантом может быть постоянное чувство тревоги за ваши отношения;

• крайние признаки ревности – проверки СМС в телефоне второй половинки, телефонной книги, переписки в социальных сетях, постоянные звонки в течение дня с расспросами «где ты и с кем?».

Обратите внимание! Ревность также может выражаться скандалами, вспышками агрессии со стороны ревнивца. Со временем попытки контролировать вторую половинку становятся все более явными, начинаются постоянные ссоры, если вы немного опоздали с работы, задержались с друзьями.

Различия мужской и женской ревности

Учитывая множество различий в женской и мужской психологии, особенностях поведения и мышления, различия между проявлениями ревности со стороны представителей разных полов может существенно отличаться. Соответственно вопрос как справляться с ревностью также может рассматриваться под несколько иными углами.

Если говорить о ревности в лице мужчины, тут присутствуют следующие особенности:

Учитывая то, насколько губительная ревность для обоих партнеров и для отношений между ними, от этого чувства необходимо избавиться. Важно не подавлять его, ведь вы все равно будете ревновать, а именно научиться отказывать от данного чувства.

Чтобы ответить на вопрос о том, как избавиться от ревности, рассмотрим отдельные советы от психолога, ориентированные на разные ситуации.

• Спокойно и откровенно поговорите со своим супругом. В разговоре необходимо описать, что вы чувствуете, когда происходят определенные ситуации. Например, расскажите о своих чувствах к мужу, когда он задерживается на работе и никак не сообщает об этом. Поведайте ему свои эмоции, когда он заигрывает с официанткой в кафе и попросите не делать так.

• Не стоит забывать о том, что, если ваш муж с вами, он не ушел к другой женщине, работает и трудиться на благо вашей семьи, значит он вас любит. Все это значит, что он ценит вас как женщину и как спутницу жизни, дорожит вашими отношениями, вашей семьей и этого должно быть достаточно. Не принижайте своего достоинства, избавляйтесь от неуверенности в себе и смотрите на вещи объективно. Это лучший способ как побороть ревность и недоверие к мужчине.

• Будьте реалисткой – подумайте, есть ли у вашей ревности реальные основания. Наверняка вы примерно знаете окружение своего мужа на работе, в кругу друзей. Вы также знаете приоритеты, повадки, характер и жизненные ценности человека, с которой живете под одной крышей. Здраво подумайте, способен ли ваш муж изменить вам и вскоре поймете, что настоящего повода для ревности вам никто не давал, вы себя накручиваете.

Многие девушки в силу своей молодости, отсутствия жизненного опыта, а иногда и неуверенности в себе начинают ревновать молодого человека. Рассмотрим советы психолога касательно того, что делать с ревностью к парню:

• Подумайте, приносит ли ревность к парню что-то хорошее вам и вашим отношениям. Скорее всего каждый приступ ревности заканчивается скандалом или ссорой, каждая из которых вполне может стать последней. Если вы любите своего парня, и он отвечает вам взаимностью, следует успокоиться и довериться избраннику. Если же он дает вам повод для ревности, возможно такие отношения вам не нужны.

• Проанализируйте ситуацию, постарайтесь представить, что будет, если из-за ревности к парню он от вас уйдет. Подумайте, сможете ли вы справиться с таким поворотом событий и как будете себя чувствовать. Как правило осознание последствий позволяет перебороть себя и понять, что необходимо забыть о ревности, если вы действительно хотите сохранить отношения.

В большинстве случаев ревность к девушке также продиктована молодостью, молодые люди горячие, в них бурлят эмоции, подогреваемые гормонами. К тому же молодые парки часто сталкиваются с неуверенностью в себе, если ее не побороть, она может оставаться причиной ревности и во взрослой жизни. Чтобы подобного не происходило, рассмотрим основные рекомендации психолога:

• Не стоит концентрироваться на негативе, работайте над положительными эмоциями. Приступ ревности пробуждает самые негативные чувства, вы становитесь подозрительным и это всегда мешает объективному мышлению. В таких ситуациях подумайте о своей девушке в положительном ключе, вспомните за что вы ее любите, выделите ее сильные стороны и вскоре поймете, что она не станет вам изменять.

• Подчеркните свои преимущества – подумайте о своих сильных сторонах и положительных качествах, которые нравятся вашей возлюбленной. Старайтесь чаще демонстрировать свою плюсы и работайте над тем, чтобы их становилось больше, работайте над собой. Благодаря этому ревность к девушке начнет исчезать, ведь вы осознаете, что лучшего парня ей найти будет крайне тяжело.

В завершении хотелось бы напомнить молодым и зрелым парам, что отношения строятся на доверии и взаимоуважении. Если вы уважаете своего партнера, а он уважает вас, чувству ревности просто не останется места.

Очень важно изначально выстраивать свои отношения на прочном фундаменте взаимного доверия и не давать повода сомневаться друг в друге. В таком случае у вас не возникнет вопросов о том, что делать с ревностью. Но если даже ваши отношения выстраивались иначе, доверие можно выработать, возможно для этого следует обратиться к психологу.

• Негативный опыт в прошлом – если парень или девушка в своей жизни сталкивались с предательством любимого человека, изменой, это накладывает серьезный отпечаток на мировоззрение. Последующие отношения будут сопровождаться ожиданием обмана и повторной измены, из-за чего человек будет постоянно испытывать чувство измены.

• Заниженная самооценка – в случае проблем с самооценкой человек чувствует себя неуверенным в себе, уязвимым. Такой человек может видеть конкурентов в окружающих, а также поддаваться мыслям о том, что партнер его не достоин. Такая уязвимость превращает в патологических ревнивцев как мужчин, так и женщин.

• Страх потерять любимого (любимую) – во многом этот фактор связан с низкой самооценкой, но он также может быть следствием частых расставаний в прошлом. Человек боится расставания с возлюбленным, из-за чего начинает видеть угрозу во всех привлекательных людях и проявляет ревность ко всем, с кем общается партнер. Даже если это необоснованная ревность, человеку крайне тяжело справиться с ней или подавить ее.

• Эгоизм – проявления эгоизма в какой-то степени свойственны практически каждому человеку. Но в некоторых случаях эгоизм переходит границы, если подобное появляется в отношениях, один партнер начинает видеть в другом свою собственность. На фоне этого ревнивец начинает ограничивать вторую половинку, запрещает ей видеться с определенными людьми, отдыхать в компаниях без него и т.д.

Как проявляется ревность между парами

• склонность ко внутренним переживаниям и скрытой тревоге;

• женщины гораздо реже открыто выражают ревность, предпочитая действовать украдкой;

• возникновение неудовлетворенности собой;

• склонность к самокопанию, поиск изъянов в себе, из-за которых (якобы) возлюбленный начал изменять.

Как перестать ревновать мужа

Ревность вынуждает жену испытывать постоянное беспокойство, тревогу и страх. Чтобы перестать ревновать и собственный свой брак, жене следует прислушаться к таким рекомендациями специалистов:

Как перестать ревновать жену

Как перестать ревновать парня

Как перестать ревновать девушку

Советы психолога как перестать ревновать мужа

Ревность одна из частых проблем, с которой сталкиваются супруги. Если женщина всё время ревнует мужа, следует бить тревогу, срочно что-то с этим делать. Кто-то ревнует молча, другие — закатывают истерики на ровном месте, цепляясь к мелочам.

Ничего хорошего во всех случаях для отношений это не приносит и может стать причиной расставания. Если женщина любит мужчину, ей необходимо предпринять меры. Получить квалифицированную помощь и записаться на прием к психологу можно на сайте s-boutique.ru.

Следует ли ревновать мужа

Мы живем не в идеальном мире. И нередко ревность бывает не беспочвенной. Есть мужчины, которые изменяют, открыто флиртуют и не видят в этом ничего плохого. Но в тоже время есть женщины — параноики, которые видят признаки измены там, где этого вообще нет.

Что советуют психологи

Беспочвенная ревность может появиться в следующих случаях:

• Неуверенность в себе. Часто именно это заставляет женщин думать о том, что муж на кого-то их обязательно променяет.
• Боязнь потерять своего мужчину. Это говорит о том, что женщина очень любит его, и настолько привязана, что боится потерять.
• Много свободного времени. Это могут быть домохозяйки, женщина которая сидит в декрете, не работает. То есть у них есть время на то, чтобы зародить в голове эту мысль и постепенно накручивать себя.
• Задержки на работе. Это нормально когда на работе много дел, приходится оставаться после допоздна. Если такие ситуации возникают не постоянно, а время от времени, это не повод для ревности.

Как перестать ревновать

Конечно, легко давать советы. Однако, избавиться от навязчивых мыслей крайне сложно. Часто триггером является кто-то из окружения. Это может быть мама, подруги, коллега на работе, которая делится своим неудачным опытом, уверенно утверждая, что все без исключения мужчины изменяют.

Если есть такой навязчивый друг или родственник, лучше исключить или минимизировать с ним общение.

Ревность – это огромная масса негативной энергии, которую можно обратить на себя. Только энергию нужно сначала сделать положительной. Почему бы не обрадовать или удивить мужа?!

Можно приготовить что-то вкусное, купить ему подарок, пригласить на выходные в интересное необычное место. Можно купить абонемент в спортзал, подтянуть фигуру сменить прическу, стиль.

Все это пойдет исключительно на пользу. Постепенно сознание женщины изменится. Она станет уверенной в себе, любимой и единственной. Постепенно все мысли связанные с ревностью покинут голову.

Понравилась запись? Поделись с друзьями и поддержи сайт:

Как не ревновать мужа: советы психолога

«Как не ревновать мужа, когда вокруг него столько соблазна?» — этим вопросом хоть раз в жизни задавалась каждая женщина, состоящая в отношениях и жаждущая, во что бы ни стало сохранить их.

Порой мы сами не замечаем, как безобидная, на первый взгляд, ревность перерастает в паранойю и не самым лучшим образом сказывается на отношениях пары. Ревность накатывает огромным комом, от которого в один момент взять и избавиться без помощи психолога сложно.

Парадокс, но в начале отношений мы доверяем своему партнеру больше, нежели прожив с ним некоторое время. Наверное, потому что начинаем ценить его, любить, принимать все его недостатки. Необоснованная ревность способна покалечить судьбу, разрушить семью и сделать человека глубоко несчастным. В большинстве случаев проблема находится у нас в голове и что нам с ней делать – бороться или жить дальше решать только нам.

Ревновать своего мужчину можно к бывшей жене, детям от предыдущих отношений, друзьям, коллегам и даже работе. Простые, но действенные советы, которые использует психология в разрешении таких ситуаций, помогут преодолеть в себе пагубное чувство ревности к супругу.

Избавляемся раз и навсегда

• Не убивайте в партнере личность. Ваш супруг, как собственно и вы сами – это личность, со своими потребностями, преимуществами и недостатками. Перестаньте пытаться изолировать его от окружающего мира и ревновать к прошлому, каким бы оно ни было. Этот человек выбрал вас, а это уже что-то да значит. Не стоит ревновать мужа к коллегам, с которыми ему приходится работать или бывшей жене, с которой у него не сложились отношения – это глупо. Если жить прошлым, то о каком будущем может идти речь? Позвольте мужчине иметь свободное пространство, которое он может заполнять теми людьми, которые ему близки. Ведь оно необходимо каждому человеку, чтобы не начинать замыкаться в себе и искать поддержку на стороне.
• Беспочвенная ревность не приведет к добру. К сожалению, есть люди, у которых присутствует патологическая ревность, и они видят факт измены абсолютно во всем, они сами придумывают причины и требуют от второй половинки объяснений, оправданий, которых та дать не может. Начинаться может все банально – в телефонной трубке мерещится голос девушки, пятиминутное опоздание с работы приписывается как факт измены, усталость после 16 часового рабочее дня как холодность мужчины. Побороть патологическую ревность можно только доверием, которое должно присутствовать в каждой паре. Доверяйте своему партнеру, расскажите ему свои опасения и акцентируйте внимание на тех жестах с его стороны, которые заставляют вас ревновать.

Как избавиться от ревности к мужу, когда самооценка женщины на ноле? Повысить самооценку. Успешные и самодостаточные женщины не будут ревновать своего мужчину, они сделают так, чтобы его внимание было приковано исключительно к ним. Поэтому для того, чтобы научиться бороться с ревностью необходимо полюбить себя и стать королевой в глазах своего мужчины. Для этого недостаточно привести себя в порядок, приобрести сексуальное белье и привлекательную одежду. Необходимо стать интересной личностью, научиться чему-то новому, увлекательному. Займитесь тем, о чем давно мечтали – рисованием, дайвингом, моделированием. Кроме того, что вы приобретете себе хобби и вырастите как личность, у вас не будет времени на то, чтобы забивать голову ненужными мыслями и ревновать мужа к бывшей жене, девушке да и прошлому в целом.

• Боритесь с плохими мыслями. Побороть негативные мысли, закравшиеся в голову, достаточно непросто, особенно если имеется и повод. Но, беспочвенная ревность не должна нанести вред вашим отношениям, поэтому бороться с ней необходимо внесением позитива в свою жизнь и голову. Постарайтесь не думать о плохом, научиться убирать с головы плохие мысли и заменять их позитивными. Настраивайте себя на то, что ваш избранник любит только вас, что из всего количества девушек он отдал предпочтение только вам. Таким образом, вы настраиваете себя на позитивное мышление, в котором нет места мыслям о бывшей девушке, несостоявшееся любви, прошлому вашего мужчины.
• Не заставляйте вашего партнера вспоминать о прошлом. Распространенная ошибка большинства представительниц прекрасного пола заключается в том, что они поднимают тему прошлого своих мужчин. Невинная, по их мнению, тема может спровоцировать появление ревности, с которой нам необходимо научиться бороться. Ревновать мужчину к бывшей жене, подруге – глупо, тем более, когда тема была поднята именно вами. Для мужчины, всплывшие воспоминания, могут и не иметь особой ценности. Вам же они наверняка принесут дискомфорт от сравнения себя с бывшими девушками своего мужчины. Запомните, что ваш мужчина выбрал вас и только с вами ему хорошо. Ведь у вас, наверное, тоже была личная жизнь до того, как вы встретили его.

Не ревнуйте мужчину к делу, которое приносит прибыль и обеспечивает вам достойную жизнь. Большинство женщин ревнуют своих мужчин не к бывшей девушке, а именно к работе. Для того чтобы побороть ревность такого характера не нужна помощь психолога, достаточно осознать то, что ваш мужчина старается для вас, он хочет обеспечить вас всем необходимым. Не стоит обижаться и уж тем более ревновать его к работе, ведь было бы куда хуже, если б он не думал о том, как обеспечить свою семью.

• Позвольте мужчине общаться с тем, с кем хочет он, а не вы. Наверняка у вас есть друг родом с детства, в мужском обличии, с которым вы можете поделиться своими проблемами и попросить чисто мужской совет. Не исключено, что у вашего партнера тоже есть друг-девушка, с которой он общается. Ревность в этом случае необходимо побороть, ведь регулярное промывание мозгов супругу касательно того, что у него с подругой далеко не дружеские отношения может привести к тому, что вы просто станете бывшей женой, и тогда уже будет поздно просить советы у психолога. Не стоит собственноручно подталкивать мужчину на измену.
• Не стоит бороться за внимание своего мужчины с его же друзьями. Не ревнуйте мужа к друзьям, ведь они являются частью его жизни, которая ему дорога. Если товарищи супруга вызывают у вас раздражение, то постарайтесь справиться с этим, несмотря на то, что они имеют отношение к его прошлому, о котором вы предпочитаете не думать. Постарайтесь победить в себе эту нелюбовь и посмотрите на ситуацию с другой стороны. Если у вашего мужа есть друзья, значит он хороший человек, его ценят и уважают, а, следовательно, таким мужчиной нужно гордиться.
• Если можете принять ситуацию – примите. Победить в себе чувство ревности порой трудно, особенно если оно подкреплено фактом измены. Простить супруга за содеянное и справиться со своими внутренними переживаниями может не каждая женщина. Если вы принимаете ситуацию, то не стоит регулярно напоминать мужчине о его измене, ревновать к прошлому. Да, осмыслить и уж тем более принять это сложно, но иногда со своими чувствами справиться намного сложнее, нежели принять партнера со всеми его изъянами.

Воспользовавшись этими советами, вы сможете справиться с ревностью, начать доверять своему мужчине и внести гармонию в отношения. Не стоит ревновать партнера к прошлому, ведь он выбрал будущее, в котором есть только вы и он.

Как перестать ревновать: действующие советы от психолога

Советами, которые помогут избавиться от ревности, поделилась психолог Елена Шершнева, пишет Cosmo.

Интересно Отношения на паузе: 3 признака, которые свидетельствуют о неготовности делить жизнь с партнером

Смена роли

Когда ревнуешь, то проигрываешь в голове такой сценарий: твой партнер – привлекательный, интересный, он нравится женщинам, его жизнь яркая, а ты – тревожная, у тебя в поле зрения один мужчина и главная задача – не дать его кому-то забрать. Именно поэтому пора переписать этот сценарий.

Ревность / Фото The Sun​

Когда сможешь увидеть себя в той роли, которую сейчас отводишь мужчине, понятию «ревность» в жизни не останется места.

Взгляни на факты объективно

Открытый флирт, измена – могут быть реальными причинами для ревности. Тогда необходимо решить: готова ли ты принимать такое или нет. Если готова, то не впадай потом в роль жертвы. Если не готова – расходитесь.

Что же касается менее значимых событий, подумай дважды, действительно ли они угрожают отношениям.

Будь готова к переменам

Часто ревность возникает от панического страха потерять партнера. Если есть этот неадекватный страх, что вы расстанетесь, стоит попробовать специальную технику. Представить, что ваши пути уже разошлись. А потом во всех подробностях описать: как будешь жить, с кем общаться, когда начнешь ходить на свидания.

Осознай, что в таком случае жизнь не разрушится. Тогда тревога отпустит, а вместе с ней и неоправданная ревность.

Укрепляй отношения

Лучшая профилактика неверности – это поддержание счастливых отношений. А вот попытки оградить партнера от «соблазнов» далеко не приведут:

• Во-первых, это просто невозможно.
• Во-вторых, контроль создает напряжение и провоцирует конфликты.

К теме Как ссориться правильно: 10 советов для пар

Джон Грей, который написал книгу «Мужчины с Марса, а Женщины с Венеры», рекомендует женщинам учитывать 6 основных мужских потребностей в любви:

• доверие;
• принятие;
• благодарность;
• увлечение;
• одобрение;
• поощрение.

Если ты хочешь построить действительно крепкие отношения – дай это своему партнеру. И начать стоит именно с доверия.

Умеренная ревность может быть полезна / Фото pexels

Почему возникает ревность

Американский психолог и автор книги «Лекарство от ревности» Роберт Лихи пояснил, что ревность зарождается там, где есть три человека, пишет НВ.

Психолог делит ревность на две категории:

1. Сексуальные, когда вы переживаете, что партнер изменит вам физически.
2. Эмоциональные, когда вас больше беспокоит, что партнер будет близок эмоционально с кем-то другим.

Мужчины чаще страдают от первого, а вот женщины – склонны к ревности второго типа.

Как отмечает Лихи, ревность – это не всегда плохо. Умеренная степень ревности, которая не мешает ни вам, ни партнеру, может свидетельствовать о сильной связи и любви.

Как перестать завидовать советам психолога. Что, если я завидую другим людям? Признаки того, что вы ревнуете

Такое понятие, как зависть, глубоко укоренилось в обществе. Он способен влиять на судьбы людей, подталкивать людей на разные глупости и даже существенно подрывать здоровье. Недаром в христианстве зависть считается одним из смертных грехов, так как это чувство несет в себе только разрушение. И хотя избавиться от него крайне сложно, вот 5 способов перестать ревновать к людям, независимо от ситуации или обстоятельств.

Зависть вредна для тебя?

Чем опасна зависть для человека? Прежде всего потому, что это чрезвычайно разъедающее чувство, которое просто мешает счастливой жизни. Постепенно чувство зависти приведет к депрессии и другим «психическим проблемам» и переживаниям, превратив жизнь в постоянные страдания. Причем все это совершенно беспричинно, поскольку сама зависть — это всего лишь реакция на какие-то раздражители, являющиеся причиной.

Совершенно очевидно, что нельзя ревновать к тем, кто находится в худшем положении, чем вы, к тем, у кого слабое здоровье или к тем, у кого меньше доходов.Последний пункт — самая частая причина для зависти. Также к потенциальным объектам зависти относятся:

• Социальный статус или популярность;
• Салон и внешний вид;
• Успех других людей на работе или в их увлечениях;
• Чужие достижения (спорт, наука и др. Области).

1 — измени свое отношение

Когда люди обращаются к профессиональным психологам с вопросом, как научиться не завидовать другим, самым первым ответом будет изменение их жизни.Чтобы избавиться от разъедающих чувств, нужно в корне пересмотреть себя, свои взгляды на окружающую среду и, собственно, сами объекты зависти. Часто бывает, что, разобравшись в ситуации, даже то, что вас вчера преследовало, сегодня даже не привлечет вашего внимания.

Также этот метод позволит раз и навсегда избавиться от зависти в целом, а не по отношению к одному объекту. Проще говоря, осознание своей проблемы уже наполовину избавляет вас от нее. Поэтому не стоит винить всех и вся, прикрываясь привычным чувством зависти, вместо этого лучше пересмотреть собственную жизнь.

2 — найдите свои сильные стороны и преимущества

Что вызывает чувство зависти? Когда мы видим вокруг то, что не можем себе позволить. Завидовать можно чему угодно, от огромного состояния до обычного наличия свободного времени. И, тем не менее, независимо от причины, ситуация всегда оборачивается во вред завистнику. Добавляет абсурд и то, что объект зависти часто даже не подозревает, что вызывает такие чувства у других людей. В результате из чувства зависти человек разрушает себя, а весь остальной мир этого даже не замечает.

Чтобы разорвать этот порочный круг, вам нужно найти то, в чем вы хороши. Важно понимать, что нельзя быть лучшим во всем, таких людей никогда не было и не существует. Самый известный спортсмен может не справиться со школьной программой по физике, а лучший скрипач страны может оказаться полностью зависимым. Таких людей объединяет только то, что они хороши в одном деле, но это не заставляет вас превосходить их в этой конкретной области.

У вашего соседа много денег, он мало работает и живет как хочет? Но у вас может быть дружная семья и прекрасные дети.У кого-нибудь много друзей? Но у вас может быть один, но такой, который «дороже сотни». Не пытайтесь подражать людям в том, что вызывает у вас ревность, вместо этого найдите то, что у вас хорошо получается, и, возможно, вскоре вы начнете ревновать. Конечно, это не должно становиться мотивацией, но по крайней мере может утешить тех, кто отчаянно пытается преодолеть это чувство.

3 — занимайся тем, что тебе нравится

По статистике, завистники — это обычно люди, ни на чем не зацикленные.Вместо того, чтобы найти что-то свое, они пытаются посмотреть, что они делают и как живут другие. Как в этом случае избавиться от чувства зависти? Просто найдите свое любимое хобби и занимайтесь любимым делом. Если это занятие принесет вам радость и положительные эмоции, то очень скоро вы забудете о том, что такое зависть.

Поэтому без всяких отговорок организуйте себе отпуск на предстоящие выходные, сделайте то, что давно планировали, или поезжайте туда, куда вы хотели побывать. Необязательно сразу реализовывать глобальные цели, начинать с малого.Иногда простая поездка на природу, прогулка в лес или пристань, или рыбалка могут избавить от любых негативных мыслей лучше, чем специализированный психолог. Конечно, если вы сами понимаете, что ревнуете и что это далеко не то чувство, на котором нужно сосредоточить свое внимание, и жизнь в целом.

4 — не держите все в себе

Это, вероятно, самый универсальный способ избавиться от большинства проблем. Это предельно просто, нужно просто выговориться о том, что вас беспокоит, и проблема сразу же перестанет быть такой серьезной.Всем людям нужна поддержка или даже сочувствие. Однако этот метод не всегда выглядит как разговор по душам с тем, кто вызывает зависть. Иногда это можно сделать в виде дополнения или даже в шутливой форме.

Например, если вы общаетесь с человеком, который успевает отработать три работы и, соответственно, имеет хорошие доходы, не нужно развивать чувство зависти. Постарайтесь поддержать его, похвалите за столько работы. Вы даже можете узнать, насколько легко или сложно он со всем справляется.Проще говоря, таким образом можно разрушить чувство зависти, которое вы сами «вырастили» в себе. Возможно, на самом деле дела человека совсем не такие, как вы обрисовали или представили.

5 — вдохновляйтесь, не завидуйте

В большинстве случаев зависть подпитывается только неспособностью воспринимать успех других людей. Именно здесь некоторые люди найдут в себе новые силы, вдохновленные чужим примером, что завистники будут только усугублять себя, активно загоняя себя в состояние депрессии.Поэтому старайтесь воспринимать чужие успехи так, как будто эти люди — ваши родственники и друзья.

Например, если вы завидуете чужим достижениям в спорте, постарайтесь не изолировать себя, «подпитывая» зависть, а превратить это чувство в оружие! Тренируйтесь усерднее и, возможно, скоро вы сможете не только повторить, но и превзойти результат, который раньше заставлял вас завидовать. То же верно во всех сферах жизни. Вместо того, чтобы разрушать себя этим разрушительным чувством, попробуйте превратить его в мощный мотиватор.

Наконец, я хотел бы отметить, что зависть — это чувство, которое может испытать большинство людей. Это совершенно естественно и в этом нет ничего странного. Гораздо важнее уметь с этим справиться, не позволяя зависти развиться до такой степени, что она полностью поглотит всю жизнь и приведет к хронической депрессии.

Экология сознания: Сегодня мы ответим на вопрос, как избавиться от зависти и перестать завидовать людям. Ревность — распространенный порок, нашедший отражение в различных культурах и традициях.Например, в католическом богословии зависть — один из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

Сегодня я отвечу на вопрос , как избавиться от зависти и перестать ревновать к людям … Ревность — это общий порок, нашедший отражение в различных культурах и традициях. Например, в католическом богословии зависть — один из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

Действительно, из зависти совершается много ужасных вещей, о которых потом люди сожалеют.Но даже если человек не извергает зависть, она съедает его изнутри, заставляя чувствовать бессмысленную боль и разочарование из-за того, что у других людей есть вещи, которые хотел бы иметь этот человек, или личные качества, которых хочет завистник. иметь.

Эта боль бессмысленна, потому что не приводит ни к чему, кроме страдания. Зависть, неудовлетворенность, признаваемая по сравнению с другими людьми, не приближает нас к тому, чему мы так завидуем: деньгам, вниманию, социальному статусу, внешней привлекательности.

Вместо того, чтобы делиться радостью успеха с другим человеком или использовать его пример как жизненный урок, мы завидуем, подсознательно желаем ему неудачи, культивируем ненависть и страдаем сами.

Но коварство зависти заключается не только в том, что она вызывает другие пороки, такие как ненависть, нетерпимость, раздражение и депрессия. Дело в том, что зависть не поддается насыщению. Как бы мы ни были богаты, все равно кто-то будет богаче нас. Если мы получим много внимания со стороны противоположного пола, то в любом случае мы встретим людей более привлекательных физически, чем мы.И если в одном мы являемся несомненным лидером, то всегда найдутся люди, которые превзойдут вас в другом. Внешний мир не позволит нам окончательно утолить чувство зависти.

Как перестать ревновать людей

Все это не значит, что от этого ощущения не избавиться. Но для этого необходимо направить воздействия на психические механизмы возникновения этого чувства, а не на объекты внешнего мира, которые якобы вызывают это чувство.В конце концов, причины всех ваших эмоций и желаний лежат внутри вас. Надеюсь, эта статья поможет вам преодолеть эти причины. Я расскажу, как нужно работать над собой, чтобы этого добиться.

1. Не подпитывайте зависть

Многие люди, когда начинают завидовать, инстинктивно пытаются остановить зависть следующим образом. Например, их обижает то, что у их соседа денег больше, чем у них. Чтобы справиться с этим чувством, они начинают думать: «Ну и что, что он богаче? Но я умнее, получил лучшее образование и моя жена, хоть и не такая красивая, но моложе его.«

Такие аргументы немного охлаждают зависть и заставляют чувствовать себя более достойным и развитым человеком, чем ваш сосед, чье богатство наверняка досталось нечестным путем.

Это естественный образ мыслей завистливого человека. Многие психологические статьи дают советы в том же духе: «Подумайте о своих достоинствах и достоинствах. Найдите то, в чем вы лучше других! «

Также аналогичные источники рекомендуют искать то, что скрывается за внешним благополучием объекта зависти, предлагая усмирить вашу зависть, думая, что с людьми, которым вы завидуете, может быть не так хорошо, как кажется со стороны.

Возможно, богатство вашего соседа дается нелегко, ему нужно вложить много усилий и, скорее всего, у него даже нет времени потратить все эти деньги. А его жена, возможно, имеет суровый характер и изливает всю свою злость на соседа, когда он возвращается с утомительной работы.

На мой взгляд, такой совет не служит цели избавления от зависти, хотя, казалось бы, он соответствует соображениям здравого смысла. Почему я так думаю?

Потому что, когда вы пытаетесь справиться со своей завистью подобным образом, вы продолжаете потакать ей, подпитывать ее.В конце концов, вы не заставляете замолчать этого «демона» зависти. Вместо этого вы вежливо успокаиваете его чувством собственного превосходства над другими или осознанием того, что у посторонних дела обстоят не так хорошо, как кажется. Как можно победить этого «демона»? Ведь он с благодарностью проглотит эти аргументы, но насытится он лишь на время!

Это все равно что бросить кость голодной и рассерженной собаке, чтобы она чем-то занялась пастью и перестала лаять и грызть прутья клетки, в которой она сидит.Но рано или поздно он сгрызет кость. Она не утолит его аппетит, а только возбудит его еще больше! И его клыки станут острее, заострены к кости.

Поэтому я считаю, что не стоит подпитывать зависть подобными увещеваниями. Это не значит, что нужно считать себя во всем хуже других. Это означает просто принимать то, что есть, не желать никому терпеть неудачу и не ставить себя выше других.

«Демон» ревности умрет только тогда, когда вы перестанете кормить его плодами дерева вашего самомнения.

Мне довольно часто приходится применять этот принцип в своей жизни. Например, я замечаю, что у моего друга отличное чувство юмора, намного лучше, чем у меня. Я инстинктивно начинаю думать: «но я говорю и выражаю свои мысли лучше, чем он …». Но тут я прерываю себя: «Стой! Нет» но «. Просто у моего друга чувство юмора лучше, чем у меня. Это факт. И все».

Это спокойное принятие того факта, что кто-то лучше вас в чем-то, без каких-либо «поблажек» со стороны вашего эго, требует определенного мужества.Но это единственный способ побороть свой порок и уморить «демона» зависти голодом.

Конечно, одного этого недостаточно. Должно быть, не все поймут, как к этому прийти. Далее я постараюсь дать другие советы, которые помогут вам без лишних эмоций признать, что вы не идеальный человек и есть люди, которые в чем-то лучше вас. Я не хочу сказать, что вы должны полностью принять это, а не улучшать свои качества. Нисколько. В этой статье я также расскажу, как саморазвитие связано с завистью.Но обо всем по порядку.

2. Избавьтесь от чувства справедливости.

Ревность часто ассоциируется с нашими представлениями о справедливости. Нам кажется, что наш сосед (многострадальный) не заслуживает тех денег, которые зарабатывает. Вы должны зарабатывать такие деньги, потому что вы умен, образован, умен, не такой, как ваш сосед, который не интересуется ничем, кроме пива и футбола, и вы даже сомневаетесь, окончил ли он среднюю школу.

Из-за несоответствия реальности вашим ожиданиям рождаются неудовлетворенность и разочарование. Но важно понимать, что представления о справедливости существуют только в вашей голове! Вы думаете: «На самом деле, я должен зарабатывать больше, чем зарабатываю». Кто должен? Или зачем им это? Мир существует по своим законам, которые не всегда соответствуют вашим представлениям о добре и зле, справедливом и несправедливом.

Этот мир вам ничего не «должен». Все в нем происходит так, как есть, и никак иначе.

Когда вы начинаете думать о несправедливости, причиненной вам, вы смотрите на это с точки зрения тех вещей, которых у вас нет, но которые присутствуют в ком-то другом и являются объектами вашей зависти.Но при этом почему-то не думаешь о вещах, которыми уже обладаешь.

Вы спросите: «Почему у меня нет такой дорогой машины, как у моего соседа, где справедливость?»
Но вы не спрашиваете: «Почему у меня есть дом, а у кого-то его нет? Почему я могу даже пожелать эту машину, а некоторые люди рождаются инвалидами, с серьезными физическими ограничениями и даже не могут думать о женщинах или машинах? «

Почему бы вам не спросить, где справедливость в последнем случае? Вы думаете, что несправедливость совершается только против вас?

Таков мир.Это не всегда оправдывает наши ожидания. Избавьтесь от всего, что нужно. Примите это.

3. Пожелайте людям добра

Научитесь радоваться чужим успехам, и не страдают из-за них. Если ваш друг или любимый человек добился каких-то успехов, то это хорошо! Это близкий вам человек, которому вы наверняка желаете добра и благополучия, так как испытываете к нему симпатию или любовь (иначе он не был бы вашим другом).

И прекрасно, если этот друг купил себе новую квартиру в Москве или женился на умной и красивой женщине.Постарайтесь порадоваться за него! Конечно, когда вы попытаетесь это сделать, вас встретит чувство несправедливости: «Почему у него это есть, а у меня нет?»

Вместо этого подумайте о том, что хотя бы у одного из вас что-то есть, и это лучше, чем если бы этого не было ни у кого другого.

«Я» и другие «Я»

Многие человеческие пороки проистекают из того факта, что мы очень сильно цепляемся за свое «Я» , полагая, что желания, мысли, потребности этого «Я» намного важнее, чем потребности чужого «Я».

И зависть тоже исходит от этой привязанности. Мы считаем, что тот факт, что у нас есть или нет какие-то вещи, означает гораздо больше, чем наличие этих вещей у других людей. Технически не имеет значения, ведете ли вы дорогой джип или своего соседа. Просто джип кому-то принадлежит и кто-то им пользуется. Но изнутри вашего «я» этот факт приобретает огромное значение. Для вас важно, чтобы этот джип был с вами, чтобы вы, ваше «я» получало удовольствие от вождения на нем, а не чужое «я»! Здесь нет ничего удивительного.Природа сделала человека таким, что он ставит собственное «я» в центр всего сущего.

Но это не значит, что такой порядок вещей окончательный и неизменный. Очень редко люди задумываются о следующем: «Почему вдруг мое счастье и удовлетворение стали намного важнее счастья и удовлетворения другого человека?» Если бы они думали об этом почаще, то, на мой взгляд, у них был бы шанс понять, что их «я» — не самое главное в мире, что чужие — это разные «я», каждое из которых чего-то хочет. как и вы, стремится к чему-то так же, как вы, страдает и радуется так же, как вы.

И это понимание должно открыть человеку путь к сочувствию и сопереживанию, что позволит разделить чужую радость и лучше понять чужие страдания. Это не просто какой-то моральный идеал, это способ перестать цепляться за собственные желания, как за самое главное в мире, и обрести независимость от этих желаний и от того, что не все желания мы можем удовлетворить.

Чем больше человек считает свое «я» самым главным в мире, тем больше он страдает.

Упражнение:

Поэтому, в следующий раз, когда вас охватит приступ зависти по отношению к близкому вам человеку, постарайтесь мысленно поставить себя на место этого человека, осознать его радость и удовлетворение от какого-то большого приобретения, подумайте, какие чувства он переживает сейчас. Представьте, как он въезжает в новую квартиру со своей семьей или как он едет в просторной машине, которую недавно купил. Затем сосредоточьтесь на своих чувствах к этому человеку, подумайте, как вы его любите и уважаете, и как вы рады, что теперь с ним все в порядке.

В общем, постарайтесь представить объект своей зависти не со стороны своего недовольства, а со стороны удовлетворения вашего друга или близкого родственника. Выйди за пределы своего собственного «я» и оставайся хоть немного на месте «я» другого! Это очень полезный опыт.

Достаточно проделать это упражнение в течение пяти минут, и то, что вы не испытываете этой радости, больше не будет иметь для вас большого значения. Вы сможете хоть немного поделиться этим с другим человеком и порадоваться за него.

Я понимаю, что этот совет сложно применить к людям, которые вам не нравятся или которые вам просто не близки. Но нужно стараться быть максимально дружелюбным по отношению ко всем людям, независимо от того, что вам нравится и что не нравится. Жизнь станет намного проще, если ты сможешь это сделать.

4. Комплимент

Отличный способ быстро избавиться от приступа ревности — это сделать комплимент человеку о том, с чем вы столкнулись. Это может показаться ужасно нелогичным, но оно работает и дает потрясающий мгновенный эффект.

Однажды мой друг рассказал мне о каких-то событиях, связанных со спортом. Он говорил очень увлекательно, но больше всего меня поразило то, что он до мелочей запомнил некоторые особенности жизни и карьеры спортсменов, в его голове закладывалось множество дат и событий! Я сразу подумала: «Это мять! Я не мог вспомнить столько деталей! «И я начал чувствовать внутри знакомый комок зависти. Я всегда завидовал тому факту, что люди в чем-то умнее меня.

Но вместо того, чтобы думать о том, как это плохо, я пересилил себя и с улыбкой сказал: «Слушай, просто у тебя отличная память! Как ты можешь столько вспомнить !? «

И тут мне стало легче, зависть прошла.И я понял, что в этой ситуации выигрывают все: мой друг получил хороший комплимент, и я перестала беспокоиться о том, что он в чем-то меня превосходит! Все счастливы!

И с тех пор я постоянно использую этот метод, и он мне не раз помогал, избавляя от приступов зависти. Вернемся к нашей метафоре с «демоном» зависти, которого мы пытаемся умереть от голода. Наш комплимент даст понять этому демону, что мы не просто лишаем его еды. Мы просто берем кусок еды, предназначенный для него, и несем его кому-то другому (может быть, это кто-то ваш искреннее сочувствие, поддержка и любовь), чтобы кто-то съел его на глазах «демона».Мы показываем ему наше твердое намерение не подчиняться его прихотям, а действовать наоборот.

Пусть ваш комплимент будет даже неискренним, пусть он будет произнесен через силу, но он все равно приведет вас к хорошему результату. Просто попробуйте! Действие может вызывать эмоции, а не только наоборот!

Бывает, что зависть появляется по той причине, что чужие успехи и достоинства напоминают нам о наших собственных недостатках и недостатках. На фоне других людей мы начинаем видеть себя неудачниками, слабыми людьми, и это вызывает острое чувство неудовлетворенности собой и зависти.

Но даже если мы действительно в чем-то хуже других, это не значит, что так будет всегда! Именно из убеждения, что наша личность не может измениться и выйти за рамки врожденных способностей и формирует множество пороков: мучительное самомнение, нетерпимость к неудачам, неприятие критики и зависти.

Человек с таким настроем вместо того, чтобы развиваться, направляет все свои силы на то, чтобы доказать, что он лучше, умнее других от рождения. Докажите, прежде всего, себе. Но реальность не всегда будет отражать его ожидания, вызывая резкое разочарование и неприятие.

Мы можем развивать качества, которым завидуем, когда видим других людей.

Ведь если так думать о своих качествах, то поводов для зависти будет меньше, ведь нежелательные приговоры, которые мы выносим себе, сравнивая себя с другими людьми, не будут окончательными! Мы перестанем зацикливаться на своем якобы неизменном несовершенстве, которое наиболее ярко проявляется на фоне достоинств других, и будем стремиться измениться.Мы можем стать лучше и приблизиться к тому, чему мы так завидуем.

Конечно, мысль о том, что мы можем стать такими же умными (или богатыми), как наш друг, если приложим усилия для развития нашего мозга (или научимся зарабатывать деньги), может вдохновить человека и помочь ему справиться с чувством зависти к друг.

Но, тем не менее, полностью превращать зависть в мотивацию к развитию не стоит. В конце концов, если мы будем развиваться только для того, чтобы стать лучше некоторых людей, то мы переживем пресловутое разочарование.Во-первых, все равно кто-то будет лучше нас. Во-вторых, некоторые качества мы еще не можем сильно развить. Как бы мы этого ни хотели, мы не сможем выглядеть как голливудский актер. В-третьих, наши ожидания и надежды не всегда сбудутся. Даже приложив титанические усилия, мы не сможем достичь того, чего так желали.

Следовательно, с одной стороны, вы должны развивать свои качества, потому что они помогут вам стать лучше и счастливее, а не для того, чтобы подпитывать свою гордость. С другой стороны, вам нужно принять себя таким, какой вы есть, особенно там, где вы не можете изменить себя, и быть готовым к тому, что ваши планы не сбудутся.Это тонкий баланс между желанием развиваться, становиться лучше, самопринятием и готовностью ко всему. Если вы найдете этот баланс, вы станете намного счастливее и будете меньше завидовать другим людям.

6. Будьте готовы взять на себя ответственность за выбранный вами путь.

Каждый человек должен выбрать свой путь. Этот выбор не обязательно случается только раз в жизни. Этот путь похож на раздвоенную дорогу, где развилки обычны. У разных путей разные преимущества.И преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Следовательно, нет необходимости сравнивать свой путь с путем другого человека, потому что вы сами сделали свой выбор, и другой человек тоже сделал ваш выбор.

Если ваш запасной автомобиль с грохотом двигателя на шоссе обгоняет огромный блестящий джип, за рулем которого вы узнаете своего знакомого, знайте, что этот человек идет по другому пути, чем ваш.

Может быть, когда-то вы сделали ставку на свободу от повседневной работы, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег.Тогда как человек в джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных размышлениях о том, как заработать больше. Он рисковал, стремился к большему и в результате своих трудов мог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что должно было быть при выборе, ты — свобода и личная жизнь, кто-то — деньги.

Но выбор не всегда осознанный. Может быть, ваш друг в дорогой машине в свое время выбрал возможность много работать ради своего будущего, получить хорошее образование и работать.При этом вы предпочли сиюминутные удовольствия своему будущему: прогуливали занятия в институте, ходили гулять, пили и веселились. И это тоже выбор, хотя вы могли об этом не знать.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы выбираете его сами. И, кстати, всегда можно поменять. Тогда чему вообще можно позавидовать?

Но если, скажем, вы и ваш друг изначально выбрали одно и то же: образование, затем работу и деньги, но результат у каждого из вас разный: вы ведете аварию, а он водит красивый джип.Вы работаете столько же, сколько и он, но не получаете значительных результатов. Что делать в этом случае? И здесь мы снова приходим к концепции справедливости

.

Что определяет ваш путь?

Вы можете согласиться с тем, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем пути следования, длиной ваших ног. То есть это зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, попутных встреч с другими людьми и т. Д.

Если так, то все становится на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей , каждый путь уникален. И результат этого пути сформировался под воздействием множества и многих факторов, то есть этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, определяющих конечный результат. То есть все произошло так, как должно было случиться и никак иначе. Может быть, это настоящая справедливость, заключающаяся в том, что все происходит по некоему непонятному человеку порядку? (Я не говорю о карме или чем-то подобном, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не можем уловить своим умом.)

Я понимаю, что занимался философией, но хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Тогда поймите, что то, что вы ведете старую машину, произошло не просто так. Этот результат был подготовлен многими событиями в вашей жизни, в нем были задействованы судьбы разных людей. Это был твой путь.

Даже если вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда переехать, но то, что получалось, получалось. Это жизнь.

7. Подумайте о ценности того, чему вы завидуете.

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не заслуживают ревности. Вы действительно думаете, что человек, у которого есть дорогая вилла и яхта, значительно счастливее вас только потому, что у него есть эти вещи? Нет, это не так. Человек ко всему привыкает, и то, что кажется вам источником счастья, пока оно у вас не будет, перестает быть таковым, нужно просто этого добиться. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь кратковременное удовлетворение.Этот самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина.

К чему бы ни стремился человек, он не достигает того счастья, которое обещает ему его воображение.

Поэтому в принципе нет таких материальных вещей, которым можно было бы завидовать вообще. Поскольку на самом деле нет существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет. Я понимаю, что это утверждение некоторым кажется очень спорным, но если задуматься, это так. Вспомните свое детство, были ли вы тогда несчастнее, чем сейчас, потому что у вас не было атрибутов взрослой жизни (машины, денег и т. Д.))? И когда вы получили это, стали ли вы счастливее по сравнению с тем, чем были раньше?

Не думаю. Но что можно сказать не о материальных вещах, а о каких-то личных качествах. Ум, красота, харизма и т. Д. На самом деле эти качества, как и материальные вещи, тоже не делают людей счастливее (по крайней мере, не всегда). Они могут образовывать кратковременное удовлетворение, мимолетное удовольствие, но нельзя сказать, что красивый и умный человек всегда счастлив только потому, что он есть! К этим атрибутам он тоже привыкает, как к яхте или машине! Более того, красота (и ум тоже) не вечны.Когда-нибудь они начнут исчезать. И тогда тот, кто к этим вещам привязался, будет испытывать острую неудовлетворенность и даже страдания!

Поэтому позавидовать практически нечего. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! В принципе, не имеет значения, умный человек или глупый, красивый или некрасивый. По большому счету судьбы у всех одинаковые: от миллиардера до нищего, от топ-модели до бывалой домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что один из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте самопомощи. «Зачем развиваться, если нет разницы, что будет в итоге?» — Ты спрашиваешь. Я должен ответить, что, во-первых, я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать, я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что нет абсолютно никакой разницы между тем, умный ты или глупый, богатый или бедный.Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить, что тот, кто ими обладает, непременно будет отдыхать на каком-то счастливом Олимпе, а значит, это то, чего вам не хватает для счастья.

Почему я принял счастье за ​​то, что определяет особенность человеческой судьбы? Потому что все люди, сознательно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильный путь и, даже достигнув баснословного богатства и власти, не приходят туда.

Заключение.Ревность мешает нам учиться у других.

Почему зависть считается большим пороком? Я сказал вначале, что это не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Это мешает нам делиться своей радостью с другими. Но есть еще одна причина. Ревность мешает нам учиться у других. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и достоинства и стремиться к ним, мы молча страдаем от зависти, втайне желая этим людям неудач.

Особенность отрицательных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на себе, лишая его разум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном.Но открытость, искренность, уважение и сочувствие дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность узнать что-то новое.

Если вы перестанете ревновать, мир другого человека перестанет быть объектом сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь для себя много полезного. Освободив свой разум от ревности, вы сможете глубже понять других людей.

Вам будет интересно:

Дэвид Хокинс: квантовые скачки в человеческом сознании

Как распознать, что вы даете слишком много

Надеюсь, мой совет поможет тебе преодолеть ревность.Но если это чувство все еще застает вас врасплох, помните, что это просто ощущение, что вам не нужно подчиняться. Перестаньте страдать от мыслей, которые подсказывает вам это чувство. Просто расслабьтесь и без раздумий понаблюдайте за этим чувством со стороны. Всегда помогает! Опубликовано

Зависть может отравить жизнь, ведь на каждом шагу более счастливые, успешные, богатые, красивые, молодые … Все может стать объектом зависти. Сравнивая себя с другими, завистник всегда испытывает удручающее чувство собственной неполноценности.

Как тяжела жизнь тому, кто не может уснуть, зная, что кто-то живет намного лучше него! Зависть — это некая грусть по поводу элементарного успеха друзей и окружающих вас людей.

Действительно, чужой успех и счастье заставляют многих ощущать острую нехватку собственного. Это чувство буквально удручает, иногда оно просто безостановочно грызет, мучает и заставляет чувствовать себя глубоко несчастным.

Как только человеку приходит в голову сравнить себя, свои достижения и успехи с другими, сразу возникает зависть, которая фактически переворачивает его жизнь с ног на голову: пропадает сон, хорошее настроение куда-то пропадает надолго, и в результате человек погружен в глубочайший стресс.

Если зависть — постоянный спутник в жизни некоторых людей, то они иногда не вспоминают своих заслуг и достижений, потому что их мысли заняты серьезными размышлениями об успехах и удаче других.

Кроме того, завистники не смотрят на жизнь ясным взглядом, и их глаза кажутся покрытыми пеленой, поэтому они не замечают реальности, и это приводит к тому, что они думают, что по сравнению с другими людьми , они вообще полные неудачники!

1.Научитесь контролировать свои мысли

Это действительно важно, потому что когда появляются первые признаки того, что зависть начинает проникать в вашу душу, нужно попытаться выяснить, откуда берутся корни этого чувства.

Постарайтесь понять, чего вы действительно хотите. Если объектом вашей зависти является какая-то материальная вещь или какая-то черта характера, или что-то еще, то попробуйте переключить свои мысли на то, как вы можете самостоятельно получить это или чего-то добиться.

Возможно, вам нужно развить какие-то собственные качества, чтобы серьезно повысить свою продуктивность.Если это чувство слишком разрушительно для вас, настолько, что вы почти желаете, чтобы другой человек что-то потерял, найдите в себе силы остановить поток ваших мыслей и задайте себе прямой вопрос: «Зачем думать об этом, зачем беспокоиться об этом. снова и испытать отрицательные эмоции, тем самым лишив собственную жизнь ярких красок? Зачем мне это нужно? »

2. Лучший отвлекающий маневр — заняться чем-нибудь

Чтобы отвлечься от беспокоящих вас мыслей и перестать испытывать зависть, помогут обычные повседневные дела, вам просто нужно серьезно сосредоточиться на них.Постарайтесь избавиться от привычки постоянно сравнивать себя с кем-то, постоянно думать об успехах и достоинствах других людей, ведь в основе любой зависти лежит постоянный бесконечный процесс сравнения себя с другими.

Переведите свои мысли в более позитивное русло — думайте исключительно о себе, своей самооценке и своей уникальности. К тому же мысли о том, как лучше всего стать мастером в своей области, крайне положительны. Мудрые люди считают, что человек, абсолютно искренне любящий свое дело и посвящающий себя ему, не испытывает мучений зависти.

3. Следите за своими достижениями

Посмотрите на них в общих чертах. Как только мысль о том, что у кого-то есть что-то экстраординарное, чего нет у вас, как только приходит в голову ваша светлая голова, немедленно переключите свой мыслительный процесс на собственные успехи и достижения. У вас обязательно будет то, чего у другого человека нет и никогда не было.

Научитесь получать удовольствие от самых простых вещей и, наконец, поймите, что у каждого есть определенные сильные и слабые стороны, включая вас лично и объект ваших негативных чувств.

А чтобы лучше понять себя, достаточно записать все свои даже маленькие достижения на листке бумаги в виде большого списка. Запомните абсолютно все, и вы обязательно убедитесь, что на самом деле у вас гораздо больше, чем вы могли даже представить. А если вас что-то не совсем устраивает, то это еще один повод поработать над собой.

4. Включите свой ум

Если вы можете честно признаться себе в том, что вы кому-то завидуете, вы действительно умный человек, и если вы пытаетесь сделать хоть что-то, чтобы избавиться от этого непродуктивного чувства, то вы не только умны, но и очень умны. Мудрый.И, несмотря на то, что наша жизнь — это своего рода игра на предвкушение, не каждому достанется главный приз.

Поэтому известный олимпийский принцип, согласно которому важна не сама победа, а участие, приобретает здесь еще более глубокий смысл. Другими словами, живите своей жизнью так, как вы можете, старайтесь всегда быть собой и позволяйте другим жить своей жизнью. Как только вы это осознаете, ваша душа прочно установит всеобщий мир, который не купишь даже за самые большие деньги!

5.Найдите источник вдохновения

Есть ли в вашем окружении люди, которые искренне радуются вашим достижениям и даже самым маленьким успехам? Цените их и позвольте им стать вашим личным источником вдохновения.

6. Научитесь делать маленькие радости для других абсолютно искренне и от чистого сердца.

Если конкретный человек является источником вашей зависти, то сделайте с ним что-нибудь доброе и очень приятное. Сделайте подарок, помогите чем-нибудь, сделайте просто доброе дело.

Вы заметите, что после этого человек стал радостным и счастливым, а вы, увидев его хорошее настроение, вдруг поймете, что имеете прямое отношение к его счастью, тогда зависть в вашей душе сменится большим чувством радости.

7. Избавиться от зависти поможет психическая саморегуляция

Иногда приступы зависти бывают неожиданными и очень мощными. В этом случае вам обязательно поможет метод психической саморегуляции. Вам просто нужно найти тихое и относительно комфортное место, где можно побыть наедине с собой, закрыть глаза и полностью расслабиться.

Попробуйте воссоздать перед глазами такую ​​картину, в которой вы почувствовали истинный комфорт и успокоение: бабушкин дом в деревне, на берегу моря, отдых на лесной поляне, в горах или другом родном вашему сердцу месте.Наслаждайтесь этими положительными эмоциями и удерживайте их так долго, пока не почувствуете полную уверенность в том, что все прекрасно и подобных ощущений в вашей жизни будет колоссальное количество.

Что, если они тебе завидуют?

Трудно жить не только своей завистью, но и чужой, направленной именно на тебя. В этом случае вам обязательно помогут несколько основных методов защиты от завистников.

1. Держите все свои успехи и достижения при себе и не делитесь ими с людьми, замеченными в проявлении такого чувства.
2. Негативные чувства завистников могут обезоруживать, когда они просят о помощи или просто о совете.
3. Попробуйте пожаловаться на свои «серьезные» проблемы таким людям. Дайте им понять, что у вас больше, чем просто успехи, что вы обычный человек с множеством других проявлений жизни.
4. Если вы столкнулись с откровенной завистью, то избегайте грубого выяснения каких-либо отношений — это существенно усугубит сложившуюся ситуацию, но делу точно не поможет.Гораздо полезнее не вступать в контакт с таким человеком, а отойти от него на большое расстояние.

Впустив зависть в свою жизнь и позволив ей широко развернуться в своей душе, в результате этого симбиоза вы получаете крайне разрушительные негативные эмоции, которые становятся источником серьезных ошибок и проблем.

И только вы можете освободиться от этих непродуктивных эмоций: вам не нужно быть завистливым наблюдателем жизни чужих, а, наоборот, нужно научиться благодарить жизнь за то, что у вас уже есть — семья, друзья, работа, здоровье и маленькие радости в жизни… Прогоните зависть из своей жизни и цените свое место на этой Земле.

Уважаемые читатели сайта In My Home! Сегодня мы поговорим о чувстве противоречивого и недоброго. Он возникает при взгляде на благополучие других, подавляет и разрушает личность. Это чувство называется завистью, и почти каждый хоть раз испытывал его. Теряя контроль над эмоциями, завистник становится агрессивным, провоцирует конфликты с окружающими и переживает сам. Как гласит немецкая пословица — всегда страдает ревнивый.Я расскажу, как избавиться от зависти и без негатива воспринять чужие успехи.

Конечно, не у всех есть это неприятное чувство. Напротив, уверенный в себе человек мотивирован успехом и благополучием других к новым свершениям. Больше всего завидуют именно таким самодостаточным, ярким личностям.

Творческие, активные и успешные люди не понимают, что можно мыслить иначе, и щедро делятся своими планами и идеями с окружающими, вызывая волну черной зависти.Ведь, к сожалению, всегда есть те, кто не может адекватно воспринять такую ​​информацию. И на этой «плодородной» почве вызревают такие сомнительные плоды, как злость, сплетни, интриги и желание навредить раздражающему объекту.

Чтобы научиться не завидовать, психологи советуют сначала разобраться в причинах негативных эмоций.

Вот некоторые из них.

1. Личные неудачи, надолго разрушающие человека изнутри. Руки опускаются, возникает чувство безысходности и нежелания что-то делать.
2. Неудовлетворенность положением дел, склонность к лени и нежелание менять привычный образ жизни. Унижая, человек пытается оправдать себя, выдумывая несуществующие или важные только в его понимании причины, по которым у него не получается.
3. Потребность в материальных благах или эмоциональный голод в отношениях.
4. Отсутствие личных достижений, карьерного и личностного роста, низкая самооценка.
5. Сильную зависть вызывает такая черта характера, как жадность.Не испытывая удовлетворения от обладания тем, что уже есть, эгоист стремится получить все больше и больше, испытывая отрицательные эмоции по отношению к тем, кто богаче и успешнее.

На фоне подавленного состояния и злости как на себя, так и на несправедливость судьбы возникает желание оправдать свою слабость. Часто кажется, что в успешной жизни виноват более успешный человек. Это вызвано неполным восприятием мира и считается когнитивной ошибкой, поскольку завистник не учитывает количество усилий, времени и денег, потраченных тем, кто достиг большего.

Негативное воздействие

Ревность признана пороком во многих культурах, потому что те, кого она волнует, способны на ужасные поступки. Неудовлетворенность заставляет преступать моральные принципы. И все дело в том, что человек не может взять себя в руки и зацикливается на отрицательных эмоциях. Они продолжают поедать его изнутри и искажают восприятие мира.

Завистник больше всего на свете хочет причинить вред тому, кто так «несправедливо» получил желаемое, и его жизнь превращается в кошмар.Иногда доходит до того, что люди обращаются к колдунам и ведьмам, платят огромные деньги за нанесение урона или проклинают «врага». Но стоит ли оно того? Разве не проще расслабиться и спокойно жить, преследуя свои цели? А потом, может быть, вашим успехам начнут завидовать?

Искаженное мышление постоянно ищет новых жертв и объектов для зависти, и достаточно просто перестать сравнивать себя с другими и начать наслаждаться своими достижениями.

Как перестать ревновать людей

Нетрудно просто принять это, перестать ревновать и навсегда избавиться от этого вредного чувства.Главное — начать жить своей жизнью, радуясь новым свершениям. Впускайте доброту в свое сердце и чаще хвалите себя, даже в мелочах. Я справилась с депрессией и наводила порядок дома — я молодец, на работе прошли успешные переговоры — я крут. Если вы внимательно посмотрите на свою жизнь, вы найдете много вещей, за которые стоит похвалить. Не лишним будет прочитать статью о том, как избавиться от агрессии. Уравновешенные люди, как правило, сосредоточены на своей жизни и бизнесе и стараются избегать конфликтов.

Попробуйте взглянуть на свою жизнь, окружение и достижения со стороны. Тебе, наверное, есть чем гордиться. Будьте счастливы и благодарны за то, что у вас уже есть — это будет первым шагом к избавлению от негативного мышления. И если вы до сих пор считаете себя самым несчастным человеком на свете, верьте в лучшее. В жизни всегда есть светлые и темные полосы. Вспомните историю о двух лягушках, упавших в кувшин со сливками. Одна не дралась и пошла ко дну, а вторая продолжала драться, била масло лапами, вылезала и поехала по своим делам.

Если вы все еще не можете смотреть на жизнь с оптимизмом, вполне возможно, что вы переживаете депрессию, начало которой легко пропустить. Однако в наше просвещенное время они успешно борются с этой напастью. Врачи давно разработали простые и очень полезные рекомендации, которые расскажут, как выйти из депрессии без лекарств.

Оставьте поиски справедливости

Расхождение ожиданий с реальностью часто вызывает разочарование и неудовлетворенность.Важно понять простую истину — мир такой, какой он есть, и существует по своим законам. Они не обязаны оправдывать ваши ожидания. Чем больше вы превозносите себя и свое Я, тем труднее вам будет понять других и смириться с успехами других людей.

Перестаньте критиковать

Критикуя других людей, мы подсознательно переоцениваем себя в собственных глазах, а критика часто бывает неконструктивной. Просто человек поступил не так, как поступили бы мы сами, а мы уже кого-то осуждаем и даже осуждаем.И вам просто нужно помнить древнюю мудрость: «Не суди, чтобы тебя не судили».

Если вам нужно покритиковать кого-то на работе, постарайтесь сделать это, основываясь на успехе коллеги, даже если вы втайне завидуете ему. И заодно проанализировать, почему он сделал то или это. Возможно, он прав, а вы ошибаетесь. Может быть, вы поймете, в чем секрет его успеха.

Совершенствуйся

Рассматривая достижения других как урок, извлекая уроки из них, можно добиться не меньшего успеха.Изучение нового (чтение, путешествия, знакомство с новыми людьми) приносит интеллектуальное удовлетворение, открывает новые горизонты и вызывает массу положительных эмоций, которые не оставят места для зависти в вашем сердце.

Мотивируйте себя

Лучший способ предотвратить негатив — научиться восхищаться достижениями других людей. Хвалите человека, который добился большего, чем вы, потому что он этого заслуживает. Своим примером он преподал вам урок, помог вам взглянуть со стороны на свой личный потенциал, и на основе этого вы смогли поставить перед собой новые цели.

Не питайте зависть

Часто читая советы психологов, можно встретить фразу о том, что поиск плюсов в собственной жизни помогает избавиться от зависти. Например: «Пусть у другого все получится, но со здоровьем все хорошо». На мой взгляд, иногда это работает во вред. Так ты успокаиваешься. Вы можете перестать завидовать, только если вы примете истину о том, что у других людей действительно может быть то, чего у вас нет, быть более зажиточными и ничего нельзя изменить.

Поставьте себя на место другого

Если предыдущий совет противоречив, попробуйте взглянуть на жизнь объекта зависти под другим углом. Поставьте себя на его место. Неужели все так гладко, как вы думаете? Сравнивая себя, вы обнаружите, что, несмотря на общее благополучие, человек приносит жертвы в некоторых сферах своей жизни. Подумайте, вы бы хотели жить в таких условиях?

Признаки ревности

Если вы относитесь к числу тех, кто не завидует другим людям, это не гарантирует, что эти эмоции не испытываются по отношению к вам.В окружении каждого есть субъекты, которые пытаются прикоснуться или коснуться больного предмета. Они часто вызывающе шутят и не всегда следят за словами. Это происходит из-за незнания или любопытства, но также указывает на зависть к вам. Суеверные люди считают, что сильная зависть может вызвать сглаз, пробив энергетическую оболочку.

Определить завистника можно по следующим критериям:

• проявление неискренности в мимике;
• чрезмерное проявление эмоций;
• жесткость и напряженность жестов.

Нередки ситуации, когда родственники или друзья становятся заложниками этого порочного чувства.

Как защитить себя от зависти

Не существует волшебной подсказки, которая подскажет, что делать, чтобы перестать завидовать. Некоторые пытаются сделать вид, будто все в их жизни намного хуже, чем есть на самом деле. По их мнению, таким образом они уберегут себя от сглаза. Остальные не обращают внимания на недоброжелателей, продолжая жить своей жизнью. Видео на YouTube содержит множество примеров того, как себя вести в таких ситуациях.

Есть список правил, придерживаясь которых можно избежать воздействия негативных всплесков в свой адрес и всегда быть на позитивной волне.

1. Не показывайте свое превосходство над другими. Умный человек знает о своем уме без хвастовства, богатый знает о своем богатстве и т. Д. Намеренно демонстрируя свои интеллектуальные способности или положение в обществе, вы можете быстро привлечь к себе завистливые взгляды. Помните буддийскую мудрость: «Не переоценивайте то, что вы получили, и не завидуйте другим.Завидующий не находит покоя. «
2. Соблюдайте чувство такта при общении с людьми: чем меньше негатива и острот вы высказываете по отношению к собеседнику, тем более дружескими будут отношения. другие. Завистливые люди часто рассказывают несуществующие истории, чтобы привлечь интерес и увидеть реакцию жертвы. Не позволяйте им почувствовать торжество, просто измените тему, прервав неприятный разговор на корню.
3. Будьте дружелюбны, внимательны и делайте комплименты. Это не о лести или переигрывании. Постарайтесь найти положительные качества в каждом человеке, которого вы знаете, и сосредоточьтесь на них.

Заключение

Не зацикливайтесь на проявлениях зависти. Это просто эмоция, которая требует работы над собой и правильной расстановки приоритетов. Каждый из нас должен извлекать уроки из любой жизненной ситуации. Советую простить завистников и пожелать им добра, ведь жить с завистью в сердце очень тяжело.

Здравствуйте уважаемые читатели. Каким бы самодостаточным человеком вы себя не считали, все равно найдется более успешный человек в той или иной сфере жизни, победы которого вызовут у вас зависть. В общем, мы все люди и не должны этого стыдиться, потому что этот процесс является неотъемлемой частью развития. Одни победы заставляют двигаться дальше, прилагая усилия над собой, а другие, наоборот, останавливаются даже на пути к уже существующей цели.Поэтому не стоит зацикливаться на том, что кто-то в чем-то лучше вас. Зависть — нормальное явление в жизни любого человека, если она временная, и результатом ее будет его собственное развитие. Но, как все мы знаем, зависть никуда не так легко исчезает, потому что человеку свойственно все время сравнивать себя с другими, что тоже не лучшая привычка.

Часто зависть становится постоянной и, таким образом, становится привычкой. Поедает человека изнутри, что заставляет его совершать необдуманные поступки, последствия которых потом будет не так-то просто исправить.

Это чувство знакомо каждому человеку, потому что время от времени оно возникает у всех нас. Чтобы зависть не заставляла вас делать глупости, нужно придумать, как перестать завидовать и сравнить себя с другими.

Почему мы сравниваем себя с другими?

Увидев незнакомца, мы всегда подсознательно даем ему определенную оценку, что заставляет нас сравнивать себя с этим человеком.

Конечно, если вы выиграете эту «схватку», вам сразу станет легче.Знакомое чувство, правда?

Но слишком частое повторение этих «побед» может заставить вас чувствовать себя лучше, чем другие люди, а это приведет к чрезмерной самооценке.

Вы почувствуете превосходство над другими людьми, и, заметьте, не всегда оправданное.

В том случае, если оценка вашего оппонента немного выше вашей, то это приводит к обратному процессу — заниженной самооценке.

Именно по этой причине у человека возникает чувство зависти.Как вы уже поняли, заниженная самооценка вряд ли заставит вас действовать, поэтому остается только завидовать.

Что такое зависть?

Это чувство заключается в неудовлетворенности чужими успехами, которых сам человек по каким-то причинам не смог добиться.

Зависть — не самое приятное чувство, потому что оно злит нас на себя и других, что мешает нормальной жизни.

Чаще всего завидуют лишенные жизни люди, поэтому судить о них достаточно сложно, ведь на то есть причины.

Обездоленный просто хочет получить то, что есть у других, но при этом ничего для этого не делает, ссылаясь на неудачу.

Вы можете сколько угодно поливать грязью людей, которым завидуете, но вряд ли это как-то изменит вашу ситуацию.

Поэтому не стоит зря рассыпаться, а лучше направить эту самую энергию на исправление собственной жизни, что поможет избавиться от этого неприятного чувства зависти.

Занятым людям просто некогда завидовать, собственно, именно поэтому они успешны.Подобные чувства только замедлят ваш путь к успеху.

Как вы думаете, кому будет хуже от этой зависти? Конечно, ревнивому человеку. В конце концов, он не может думать ни о чем другом как об успехе другого человека, а это значит, что он не может двигаться в правильном направлении.

Сравнивая себя с другими людьми, вы должны понимать, что это только ваша субъективная оценка, с которой многие могут просто не согласиться.

Если вы считаете себя хуже других, это не значит, что это действительно так.Кроме того, если такая мысль гложет вас, то воплощайте ее в жизнь.

Начни менять свою жизнь к лучшему, чтобы тебе даже не приходило в голову сравнивать себя с другими.

Как перестать ревновать и сравнивать себя с другими — где всему причины?

С детства мы слышим от взрослых, что кто-то лучше вас, и вам обязательно стоит брать с него пример. Знание, что другой ребенок превзошел вас в чем-то, впервые заставляет вас ревновать.Взрослея, человек все равно будет завидовать чужому успеху, который с каждым разом все больше недооценивает его самооценку.

Общество навязывает нам свои правила жизни, следуя которым, мы не должны отличаться от других людей. То есть, когда родители говорят, что их ребенок должен следовать примеру другого, это убивает его личность, тем самым подчиняя его уже установленным канонам.

В зависимости от характера малыша он может как подчиняться правилам общества, так и отвергать их, сохраняя свою индивидуальность и неповторимость.Конечно, в этом возрасте принимать такие решения крайне сложно, но персонаж все равно сделает свое дело.

Родителям не следует указывать на недостатки своего ребенка, особенно в сравнении с другими детьми, потому что это все равно ни к чему хорошему не приведет. Он будет чувствовать себя неполноценным, полагая, что окружающие его люди в чем-то лучше его. Так что с детства он будет завидовать чужим успехам, что станет настоящим препятствием в процессе его развития как личности.

Разделение зависти на виды

Некоторые психологи считают, что зависть — лучший стимул для саморазвития. То есть, завидуя кому-то другому, человек якобы бросает себе вызов, заключающийся в том, чтобы превратить собственные недостатки в достоинства. Человек, имеющий какой-либо существенный недостаток, непременно сможет добиться больших успехов в будущем.

Но не стоит так обобщать, потому что все мы разные, и у каждого свои черты характера.Именно от них зависит будущий успех человека. Зависть может помочь кому-то достичь новых высот, но, наоборот, может остановить кого-то, даже если он был на правильном пути.

В любом случае зависть ни к чему хорошему не приведет, потому что это нездоровое чувство. Это навредит, прежде всего, тому, кто ревнует, поэтому не поддавайтесь этому. Есть несколько видов зависти, которые мы привыкли скрывать за совершенно разными чувствами.

1. Патологический

Именно такая зависть зародилась в детстве, когда характер ребенка только формировался.Ребенок просто привыкает к тому, что кто-то лучше его, а значит, это вызывает у него некоторое раздражение. Любая удача кого-то еще злит ребенка, они говорят: «Почему все, как всегда, достается другим?»

Повзрослев, для такого человека зависть будет совершенно нормальным чувством, не вызывающим никаких сомнений. Лишь немногие из этих людей могут самостоятельно осознать, что зависть — это нездоровое чувство. Но зарождение идеи о том, что нужно окончательно перестать ревновать, делает ситуацию не такой безнадежной.

2. Черно-белая зависть

Чаще всего именно девушки любят повторять, что завидуют исключительно белой завистью. Почему-то звучит неубедительно, не правда ли? Да все потому, что в природе не бывает белой зависти. Есть искренняя радость в успехе другого человека и есть зависть.

Если, узнав, например, о каком-то радостном событии в жизни друга, вы расстроены, значит, вы просто ревнуете, и не стоит винить во всем это внезапно появившееся плохое настроение.Нет черной или белой зависти, есть только одна зависть.

Можно как радоваться успехам близких, так и молча завидовать, ссылаясь на плохое настроение. Поэтому постарайтесь научиться радоваться чужому успеху, одновременно реализуя собственные планы.

3. Зависть к чужим талантам

Обращаем ваше внимание, что речь идет не о приобретенных навыках, а о таланте, наличие которого, как вы знаете, от нас никак не зависит. Мы либо рождаемся с талантом и развиваем его на протяжении всей жизни, либо игнорируем его, двигаясь совершенно в другом направлении, что мешает нам добиться успеха.

Зависть этого типа бессмысленна, так как такой дар, как талант, не зависит от самого человека. Он только отравляет душу завистника, тем самым разрушая ее.

4. Конкуренция

Здоровая конкуренция способствует дальнейшему развитию обеих сторон. Только в этом случае можно добиться достаточно высоких результатов. Но не стоит останавливаться на конкуренции, потому что она легко может перерасти в зависть.

Такая конкуренция потеряет свой истинный смысл, то есть возможность развития.Другими словами, от конкуренции останется только зависть, которая, как мы уже поняли, может только помешать человеку на пути к его цели. Завистники не находят времени ни на что, кроме зависти, которая порождает бесконечные жалобы на несправедливую жизнь.

5. Жажда справедливости

Нередко люди, потерпевшие поражение в какой-либо сфере жизни, пытаются замаскировать зависть под несправедливость. Они считают, что другой человек одержал победу совершенно незаслуженно.

Если ты не можешь спать по ночам из-за чужой победы, то какая это несправедливость, это чистая зависть.

Чтобы избавиться от зависти, вы должны сначала перестать сравнивать себя с другими людьми, потому что это как раз источник зависти.

Как перестать сравнивать себя с другими?

Неважно, как давно вы начали сравнивать себя с другими людьми, и насколько важно сейчас, кто виноват в этом. Необходимо избавиться от этого чувства, потому что оно просто будет мешать вам в жизни.

Перестаньте думать о том, что происходит в жизни других людей, сосредоточьтесь на своей жизни.У других не все так гладко, как может показаться на первый взгляд.

Если вы завидуете таким маленьким благам других людей, то их появление в вашей жизни вряд ли заставит вас успокоиться и перестать завидовать. Человек устроен таким образом, что даже миллиарда долларов ему не хватит, если они у него есть.

Есть несколько эффективных способов помочь вам избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми.

1. Отметьте свой прогресс. Даже небольшой успех можно считать достижением, так что не будьте слишком самокритичны. Узнали ли вы что-то новое во время работы? Мысленно отметьте это как еще один плюс для вас.

1. Стремитесь к важным целям. Не стоит измерять счастье банкнотами, ведь есть более ценные вещи, которые вы получаете бесплатно. Это любовь, щедрость, сопереживание, поддержка. Постарайтесь развить все эти чувства и поделиться ими с окружающими вас людьми.

1. Напомните себе, что совершенство не существует как таковое. Конечно, это не значит, что нужно начинать унижать, но и заниматься самобичеванием по пустякам тоже не стоит. Помните, что вы не можете победить, не преодолев определенные препятствия.

Эти простые правила помогут вам не только перестать сравнивать себя с другими людьми, но и повысят вашу самооценку, которая, вероятно, пострадала в свое время.

Как перестать ревновать?

Некоторым людям ревность никак не помогает развиваться, так что стоит задуматься, нужно ли вам это? Не стоит тратить драгоценное время на такие бессмысленные занятия, ведь вы можете посвятить это время себе.Итак, что нужно сделать, чтобы перестать ревновать?

1. Будьте гуманны. Обычно, завидуя кому-то, мы замечаем только достоинство человека, но совершенно забываем, что все мы люди, и у каждого из нас есть свои проблемы. Может быть, у человека все не так гладко, как вы думаете, и ему просто нужна ваша помощь.

1. Будьте осторожны. Разберитесь в настоящей причине вашей зависти, возможно, ваш друг легко получил то, о чем вы мечтали всю свою жизнь.Так, может быть, вам стоит приложить некоторые усилия для достижения этой цели? Ведь, как известно, просто так с неба ничего не падает.

1. Доверяйте себе. Старайтесь не обращать внимания на мнение других, потому что их влияние на нас часто влияет. Послушайте себя, и вы поймете, как важно верить в себя.

Все мы когда-то завидовали новой машине друга или брендовому платью сестры, но в этой зависти нет никакого смысла.Она — главное препятствие на пути к достижению цели, поэтому подумайте, стоит ли отказываться от собственной мечты ради какой-то зависти?

Психолог говорит вам, как перестать завидовать успеху других людей

В повседневной жизни люди часто используют слова «ревность» и «зависть» как синонимы. Однако, исследуя множество способов справиться с этой распространенной, но сильной эмоцией, очень важно правильно различать эти два.

Чаще всего под ревностью понимается неприятное подозрение, угроза или опасение соперничества.Например, на рабочем месте ревность возникнет, если вы проявите исключительно хорошую работу и обнаружите, что вас догоняет коллега, из-за которого вы можете потерять свой статус или должность. С другой стороны, зависть относится к алчным чувствам по отношению к атрибутам, имуществу или положению другого человека в жизни. Проще говоря, это эмоция, которую мы склонны испытывать, когда кто-то обладает чем-то, что желательно для нас, а у нас нет.

В то время как люди из всех слоев общества в какой-то момент сталкиваются с сочетанием ревности, зависти и негодования, возникает проблема, когда они не могут справиться с эмоцией.Фактически, в контексте социальных сетей исследователи из Университета Миссури обнаружили, что использование Facebook может привести к симптомам депрессии, если оно вызывает чувство зависти у пользователей!

Чтобы помочь сдержать чувство зависти по отношению к успеху других людей, Урвиз Какалия, основатель ImPerfect и психолог, консультирующий по Practo, предлагает несколько эффективных стратегий.

Желание, а не требование

Хотя зависть, возникающая в результате нашего желания достичь чего-то, чего у нас сейчас нет, является здоровой, она становится проблематичной, когда мы добавляем жесткую требование для исполнения желания.В контексте успеха это включает в себя желание добиться успеха («Я хочу быть таким же успешным, как мой коллега»), за которым следует жесткое требование (следовательно, я * должен * также быть успешным). Такое требовательное отношение часто дает способ вызвать нездоровую зависть, а не служить источником внешней мотивации для улучшения работы.

Следовательно, мы больше не стремимся достичь того, чего мы на самом деле хотим. Вместо этого мы очерняем желаемый объект, чтобы попытаться утешить себя и сделать это кажется менее важным.Можно сделать это, сказав: «О, это даже не так важно для меня» или «Он / она, вероятно, обманули свой путь, чтобы добраться туда». В таком сценарии можно также надеяться, что другой человек потеряет то, что у него есть, поскольку он сам этим не владеет. Хотя переживание эмоции может быть неизбежным, можно избежать предъявления жестких требований.

Сделайте реалистичную оценку

Часто люди склонны считать, что положение, в котором они сейчас находятся, хуже, чем оно есть на самом деле, — как будто ситуация никогда не улучшится.В таком случае важно признать, что все могло быть и хуже, и, возможно, все не так уж и плохо. На самом деле ситуацию можно исправить, и у нас нет никаких доказательств того, что положение не улучшится.

Оценивайте свое поведение, а не личность

Вы можете провести сравнение с другим человеком, который говорит: «Он / она так многого добился в жизни, я такой неудачник». Такое заявление — прямая атака на самооценку.В качестве альтернативы, человек должен рассматривать неудачу как результат своего поведения или бездействия, а не устанавливать связь с самим собой и оценивать все свое существо как «неудачу». Различие, которое нам необходимо здесь сделать, состоит в том, что наша идентичность не зависит от нашего поведения, действий и достижений в данный момент времени. В конце концов, мы люди, склонные к ошибкам, которым позволено делать ошибки. И признание этого факта поможет вам более уверенно добиваться своих целей.

Позвольте себе справиться с дискомфортом

Мы часто говорим: «Для меня невыносимо не иметь ______» (по сравнению с другим человеком). Использование терминов «невыносимый» или «невыносимый» не только неверно — поскольку мы можем терпеть это, хотя и с трудом, — но на самом деле затрудняет работу в текущих обстоятельствах. Кроме того, это не заставит нас продолжать взбираться на гору, которую мы хотим покорить. Скорее признайте сложность поставленной задачи, а также дискомфорт, связанный с отсутствием того, чего вы желаете.Разберитесь с этим и продолжайте работать над достижением своей цели.

Держитесь за свои желания

Строгое соблюдение своих потребностей и желаний побудит вас работать в их направлении. Хотя твердое намерение придерживаться своих целей будет служить источником мотивации, имейте в виду, что вам нужно реалистично относиться к тому факту, что этого не должно быть (за вычетом жесткости). Вместо этого посмотрите на это с точки зрения того, что, поскольку мы желаем успеха, мы продолжим работать над его достижением.

Как не ревновать

В просторечии термин «ревнивый» часто используется вместо слова «завистливый», например: «Ваша компания снова отправила вас в Париж — Я так завидую!»

Но в психологии эти два понятия различаются: грубо говоря, зависть — это когда вы хотите того, что принадлежит кому-то другому, тогда как ревность — это когда вам угрожает перспектива потерять что-то (или кого-то), что принадлежит вам. Например, когда вы мечтаете о новых сексуальных кожаных сапогах вашего друга, это зависть.Но когда вы замечаете, что взгляд вашего мужа следит за этими ботинками по комнате, это ревность.

Ревность сложна — это клубящаяся зеленая смесь нескольких отрицательных эмоций. Согласно статье 2008 года психологов Роберта Лихи и Денниса Тирча из Медицинского колледжа Вейл Корнелл, ревность — это форма гневного, взволнованного беспокойства . Это связано с угрозой потери — обычно с угрозой потери отношений.

Как оказалось, та же самая газета 2008 года полна отличных способов борьбы с вашей ревностью, так что вот лучшие из лучших.Одна звездочка: в приведенных ниже советах предполагается, что доказывает, что не лежит в основе ваших ревнивых страхов. Итак, если вы не нашли в своей прачечной незнакомого нижнего белья, вот пять советов, которые помогут вам справиться с ревностью.

Совет №1: сдерживайте свои ревнивые действия. Давайте проясним это: ревность случается с лучшими из нас. Почти каждый хоть немного завидует в провокационных ситуациях. Если ваш партнер пишет бывшему пламени или отправляется в командировку с новым горячим помощником, вполне естественно чувствовать угрозу, но другое дело — превратить эти чувства в бесплодные ревнивые действия, которые стреляют вам (и вашим отношениям) в ногу. .

Например, звонить ежечасно, чтобы проверить своего партнера, листать его текстовые сообщения, пока он в душе, снова и снова спрашивать, действительно ли она вас любит, или делать враждебные и провокационные заявления вроде: «Ты должен просто спать с ее и покончить с этим; вы знаете, что хотите », не предлагайте ни одного из тех заверений, которые вы ищете, и, давайте посмотрим правде в глаза, не вызывайте у своего партнера особой любви к вам.

Так что примите клятву: больше никаких допросов. Никакой провокации.Никаких атак. Никаких разговоров о ваших предполагаемых соревнованиях.

Прекращение ревнивых поступков — лучшее и наиболее прибыльное дело, которое вы можете сделать для своих отношений. Но остановиться действительно сложно. Так как же справиться с гневным беспокойством, которое заставляет вас взломать его электронную почту? Пытаться…

Совет № 2: Различайте свое беспокойство и факты. Отношение к своим чувствам как к истине — распространенная ошибка мышления, называемая эмоциональным рассуждением. Например: «Я чувствую себя виноватым, значит, я сделал что-то не так.Или в случае ревности: «Я чувствую ревность, значит, он, должно быть, изменяет».

Опять же, ревность — это законная эмоция: вам полностью разрешено «иметь чувство», но не следует использовать свои чувства в качестве доказательства.

Ваши чувства принадлежат вам; владеть ими. Вместо того, чтобы проецировать чувство ревности на вашего партнера: «Он, должно быть, изменяет», начните свою мысль со слов «Я чувствую». «Я ревную.» «Я чувствую угрозу». «Я действительно сейчас уязвима». Назовите свою эмоцию фактом, а не экстраполяцией.

Страницы

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более чем

• Роман
• По: Линда Холмс
• Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• По Каролина Девушка на 10-12-19

Как перестать ревновать — Прекратить ревность в отношениях или дружбе

Ревну ли я? | Причины ревности | Ревность в романтических отношениях | 6 способов остановить ревность | Как двигаться вперед

Ревность может возникнуть в миллионе различных ситуаций и иногда поражает вас, когда вы меньше всего этого ожидаете.Может быть, ваш муж не перестанет шутить о своей «рабочей жене», или ваша девушка флиртовала с официанткой вчера вечером за ужином. Если вы почувствовали легкую боль в животе и желание держать партнера при себе, давайте сделаем одно. прямо: Ревность — это нормальное чувство. «Я бы сказал, что всякая ревность естественна», — говорит Дженнифер Беван, доктор философии, профессор коммуникации в Университете Чепмена в Ориндж, Калифорния. На самом деле, это так естественно, — отмечает Беван. , что исследователи изучили людей по всему миру и обнаружили очень мало культур, в которых ревность отсутствует .

Проблема в том, когда он становится разрушительной силой. «Когда с этим плохо обращаются, это может стать тем, что мы называем« болезненной ревностью », когда она выходит из-под контроля». Вероятно, вы хотели бы, чтобы вы не чувствовали этого.

Как узнать, что я ревную?

Поверьте, вы все узнаете! Возможно, вы никогда раньше не хотели читать сообщения своего парня, а теперь это довольно заманчиво. Может быть, когда вы видите, как он разговаривает с другой женщиной, у вас в груди возникает чувство жжения.Может быть, вы начинаете раздражаться, когда ваша жена рассказывает забавную историю о ситуации, из-за которой вы не присутствовали. Может быть, если бы вы могли, вы бы очистили ее календарь, чтобы она могла уделить вам все свое внимание.

«Исследователи, изучающие ревность, представляют собой междисциплинарную группу психологов, исследователей семейных исследований, культурных антропологов и исследователей коммуникации, таких как я, и они в основном согласны с тем, что мы переживаем это тремя способами», — объясняет Беван. «Сначала мы чувствуем это эмоционально; затем мы переживаем это когнитивно, поэтому думаем об этом, беспокоимся и становимся подозрительными; и, наконец, мы сообщаем это.”

• Эмоционально: Ревность может начаться с неприятного чувства, такого как гнев, грусть, боль, удивление, замешательство или беспокойство. Уххх, почему он так смеется над банальной шуткой той другой девушки?
• Когнитивно : Затем, когда вы начнете обрабатывать это, мысли могут охватить весь спектр. Что этот другой человек приносит на стол моему партнеру, чего я не могу? Почему моя вторая половинка больше не флиртует со мной так? Они вообще меня любят? Когда ревность беспокоит вас или вызывает размышления (повторяя это снова и снова в уме), именно тогда ревность может нанести вред вашему психическому здоровью.«Руминация вызывает стресс у людей, потому что они застревают в цикле без разрешения», — говорит Эрин Вили, магистр медицины, L.P.C.C., клинический психотерапевт и исполнительный директор The Willow Center, консультационной практики в Толедо, штат Огайо. «Тот, кто уже борется с тревогой или депрессией, с большей вероятностью может привыкнуть к размышлениям о негативных мыслях ревности». В конце концов, это может перерасти в те самые отношения, которыми вы дорожите.
• Это передается : «На самом деле это не влияет на отношения как таковые, пока они не выражены», — говорит Беван.И «выраженный» не обязательно означает, что вы говорите партнеру, что ревнуете, хотя и можете. Некоторые из менее продуктивных способов выразить это могут заключаться в том, что вы избегаете своего партнера, пытаетесь контролировать, с кем он проводит время, или в раздражении бросаете вещи через комнату. Более позитивные способы включают проработку своих чувств по поводу текущей ситуации с психотерапевтом, близким другом или близким человеком, если вы можете сделать это так, чтобы помочь, а не навредить вашим отношениям.

Что является основной причиной ревности?

Когда вы находитесь в состоянии зависти, может показаться, что причиной вашей ревности является то, что ваша девушка ведет себя поверхностно, возможно, разговаривает по телефону в ванной, тусуется с новыми друзьями, которых вы никогда не встречали, или уклоняться от вечерних планов.Но есть намного больше, чем это .

Хотя ученые не знают точную причину, по которой люди испытывают ревность, некоторые говорят, что это эволюционная черта, за которую мы сохранили. «Я думаю, что в глубине души мы все еще руководствуемся множеством животных инстинктов, чтобы сотрудничать с кем-то или создать племя для защиты», — говорит Уайли. «Я думаю, что по своей сути у нас есть генетическая предрасположенность бояться вещей, которые ставят под угрозу нашу безопасность, например вещей, которые мешают нашей связи с людьми в нашем племени — нашей семьей, нашими друзьями и нашими значимыми другими.«Например, новый друг, с которым проводила время ваша девушка, потенциально может поставить под угрозу ваш статус ее партнера — и чувство безопасности и любви, которые с этим связаны.

Каким бы важным ни было сохранение наших отношений с людьми, которые важны для нас: «Часто в нашей культуре мы рассматриваем ревность как такую ​​негативную вещь, на которую мы на самом деле не хотим навешивать такой ярлык. это », — говорит Беван. Она говорит, что, когда ученые проводят исследования, они часто пытаются преуменьшить значение слова« ревность », потому что участники исследования сразу же отвечают:« О, я не завидую .Однако ревность — это неплохо, если только не передал таким образом, что это вредит кому-то или отношениям.

Getty Images

Что делает некоторых людей более склонными к ревности?

Теперь вы, вероятно, думаете: «Ладно, ладно, ревность — это нормально, но неприятно. Почему я так легко завидую ? ‘

Хотя некоторые люди кажутся более склонными к ревности, исследователи не обнаружили конкретных черт личности, связанных с ревностью.Например, «самооценка — это то, что, по мнению многих, связано с ревностью, но это все еще не решено, и есть много противоречивых результатов исследований», — говорит Беван. Тем не менее, она отмечает, что «возраст действительно связан с ревностью. Молодые люди, как правило, более ревнивы, а по мере того, как люди стареют и более привыкают к своим отношениям, они становятся менее ревнивыми ».

Ревность может возникать даже из-за того, как человек воспитан. «Наши самые ранние отношения связаны с нашими родителями, и в идеале, если у вас есть родители, которые внимательны к вашим эмоциональным потребностям, у вас будет здоровая привязанность», — говорит Уайли.Со здоровым стилем привязанности вы доверяете своему положению девушки, парня, партнера или супруга в безопасности, и ваш разум не будет так легко закручиваться в чувство ревности, когда, скажем, ваш второй половинкой будет строить импровизированные планы после работы без вас. .

«Но есть много людей, у которых есть то, что мы называем« неорганизованной привязанностью », потому что их родители были либо слишком заняты, чтобы заботиться о них, либо отвлекались на такие вещи, как бедность, работа, алкоголизм, эгоцентризм или нарциссизм и т. оставляет их с ненадежной привязанностью », — добавляет Уайли.Люди с таким небезопасным стилем привязанности, как правило, больше беспокоятся о своих отношениях с другими и становятся ревнивыми, если что-то вторгается в их связи с близкими или угрожает им.

Ревность — признак любви?

Не обязательно. Будет немного лестно, если вы узнаете, что ваш партнер ревнует — и вы можете предположить, что его ревность проистекает из его любви к вам. В то же время, если вы чувствуете ревность, вы можете подумать, что ваша ревность означает, что вы действительно заботитесь о другом человеке.

Однако важно помнить, что, хотя ревность — это естественная эмоция, которую можно почувствовать в любовных отношениях, она не приравнивается к любви . Просто потому, что человек ревнует, это не обязательно означает, что он чувствует любовь. И это, конечно, не означает, что чем больше вы ревнуете, тем больше вы любите этого человека.

Ревность — плохой поступок для ваших отношений.

Также очень легко ревность может стать токсичной.«Когда кто-то пытается контролировать поведение другого, то, что он носит или с кем он, — это нездоровое манипулятивное поведение», — говорит Уайли. Подумайте об этом: если вы ревнуете к тому, что ваш партнер встречается с коллегами несколько вечеров в неделю, вы можете подумать, что ответ на все ваши проблемы — встретиться и «одобрить» коллег, с которыми они проводят время, или убедиться, что они пишут. вы каждый час, чтобы вы знали, что происходит. Но в конце концов вы почувствуете не меньшую тревогу. «Вы не можете управлять другим человеком как средством справиться с собственными тревогами», — говорит Уайли.«Цикл никогда не заканчивается». Вы можете любить этого человека и искренне верить в то, что то, что вы делаете, спасет ваши отношения, но на самом деле это не проявление любви — ни для вас, ни для них — и только вызовет у вас больше беспокойства.

Помните: ранит ли ревность или помогает вашим отношениям, зависит от того, как она выражается.

• Если это выражено в конструктивном разговоре между двумя людьми, это здорово и сблизит вас.
• Если ревность выражается в вышеупомянутом контролирующем поведении или криках, угрозах или насильственных действиях, ревность — это красный флаг, указывающий на то, что нынешняя ситуация , а не здоровая.

«Ревность является одной из основных причин насилия со стороны интимного партнера и одним из основных источников и причин преследования и преследования нынешних партнеров и бывших партнеров», — объясняет Беван. «Когда он попадает в это темное место, где мы общаемся с ним действительно негативно и деструктивно, тогда ревность становится проблемой».

Майк Гартен

Как перестать ревновать
Определите свои чувства.

Ваш инстинкт может заключаться в том, чтобы немедленно попытаться положить конец тому, что вызывает у вас ревность — отключив кокетливую официантку или приставая к своему супругу по поводу его долгого рабочего дня, — но лучше всего начать с вашей собственной головы.

«Первым шагом будет управление вашей ревностью, а не попытки избавиться от нее», — говорит Уайли. «Если вы ревнуете, это что-то вам говорит, и нам нужно обращать внимание на эмоции, которые возникают у нас, потому что они означают, что с чем-то нужно бороться.В некоторых случаях вы можете даже не признавать, что ревнуете — особенно потому, что в нашей культуре к эмоциям относятся так негативно, — но обозначение этой эмоции может помочь вам найти решение. Обратите внимание не только на ревность, которую вы испытываете, но и на другие связанные с ней эмоции (например, разочарование, печаль, боль, страх или подавленность).

Произнесите это вслух или запишите.

«В общем, сдерживание эмоций не очень хорошо для вашего здоровья.А ревность — плохой поступок для ваших отношений », — говорит Беван. Даже если вам еще неудобно обсуждать это со своей второй половинкой, попробуйте рассказать об этом надежному другу или терапевту, запишите это в дневник или даже введите его в приложении Notes (или терапевтическом приложении!) На телефоне.

Попытайтесь изложить свое видение того, что именно происходит ( Моя жена вкладывает гораздо больше усилий в прическу / макияж / одежду на работу, чем раньше, и проводит несколько вечеров в неделю без меня.) , а также то, как вы к этому относитесь. Если выразить это словами, это поможет вам начать конструктивно думать о своих чувствах ревности и увести вас от тревожных размышлений.

Определите реальную проблему.

«Подумайте о , почему — что вас беспокоит в этом конкретном человеке в данной конкретной ситуации?» — предлагает Беван. «Постарайтесь проанализировать ситуацию так, чтобы понять причину, по которой вы испытываете ревность.

Загляните под поверхность эмоции и выясните, какая ваша потребность не удовлетворяется в данный момент. Может быть, ваша вторая половинка проводит с кем-то больше времени, чем с вами? «Это может сказать вам, что один из ваших языков любви — это качественное времяпрепровождение, и вам действительно нужно поговорить со своим партнером о создании и создании определенного времени, когда вы двое можете быть вместе, чтобы удовлетворить эту потребность», — говорит Уайли. «Ревность, безусловно, пытается вам что-то сказать и обычно сигнализирует о более глубоких проблемах в отношениях.»

Предупредите своего партнера.

В конечном счете, разговор с вашим партнером часто является противоядием от чувства ревности. Тем не менее, не ослепляет их. « Я люблю говорить людям, когда они » У них будет сложный разговор со своей второй половинкой, чтобы подготовить их, рассказав им о том, что происходит, чтобы они не чувствовали себя так, будто их просто взорвали из ниоткуда », — говорит Уайли. Она предлагает что-то вроде:« Эй, У меня эмоциональная проблема, связанная с нашими отношениями, и я хотел бы поговорить с вами об этом.’”

Помните, что в конечном итоге разговор идет о ваших чувствах — даже если они вызваны чем-то, что сделал ваш партнер, — поэтому сосредоточьтесь на своих чувствах, а не на его поведении (или поведении третьей стороны). Уайли также рекомендует спросить, в какое время им лучше всего поболтать, потому что, если они не готовы или заняты чем-то, это не сработает ни для кого из вас. «Дать им понять, что у вас есть повестка дня, которую, по вашему мнению, необходимо решить, и что вы хотели бы, чтобы их время было лучше, чем торопиться и говорить:« Мы должны поговорить », — говорит она.

Найдите способ расслабиться.

Перед тем как обсудить ситуацию с партнером, сделайте все, что в ваших силах — медитируйте, пробежитесь, посмотрите любимый комедийный сериал, наденьте удобную одежду — чтобы расслабиться. «Вы должны сохранять спокойствие, когда начинаете», — говорит Уайли. «Существует закон конфликта в отношениях, который гласит, что уровень, на котором начинается конфликт, — это уровень, на котором он заканчивается. Итак, если вы набираете 10, он обычно заканчивается на 10, потому что люди обычно не успокаиваются естественным образом во время драки — обычно она становится более горячей.”


Поговорите со своим любимым.

«Исследователи обнаружили, что когда мы на самом деле конструктивно выражаем ревность и говорим о ней с нашим партнером, это на самом деле помогает вам чувствовать себя более удовлетворенными в отношениях, что, на мой взгляд, потрясающе», — говорит Беван. Для этого сосредоточьтесь на своих эмоциях, а не на обвинениях в поведении другого человека. Вы можете попробовать что-то вроде: «Когда я вчера вечером увидел, как ты разговариваешь с этим человеком на вечеринке, я почувствовал ревность и был действительно застигнут врасплох этими чувствами.’”

Убедите их, что вы просто выражаете то, что вы чувствуете, , а не обвиняете их ни в чем. Используйте это как возможность задать друг другу вопросы и высказать озабоченность обеих сторон, чтобы прийти к взаимопониманию.

Действия с последствиями:

« По-настоящему конструктивный и позитивный разговор, вероятно, заставит обоих партнеров чувствовать себя хорошо, потому что вы знаете, неплохо узнать, что ваш партнер ревнует к вам», — говорит Беван. .«Это приятно знать, пока они не говорят вам, что одержимы вами или чем-то еще, пока они рассказывают, что у них был этот маленький момент и что они поднимают его, потому что им не все равно. о тебе.»


Конечно, не все разговоры проходят так хорошо. Если ваше превращается в кричащий поединок, схватку против защиты или игру в газлайтинг, напомните себе, что вы делаете все возможное. Найдите время для себя, чтобы оценить отношения и выяснить, можно ли с этим справиться или вы регулярно получаете больше стресса, чем радости от совместной жизни.

«Возможно, вы и ваш партнер недостаточно здоровы по отдельности или в паре, чтобы оставаться вместе», — говорит Уайли. «Крайняя ревность в сочетании с отсутствием самосознания и / или неспособностью увидеть что-то с другой точки зрения и подтвердить, что это может быть признаком того, что эти отношения слишком проблемны, чтобы продолжаться». Вы оба можете быть замечательными людьми, но вам не следует постоянно ревновать, а вашему партнеру не следует беспокоиться о том, что он постоянно заставляет вас ревновать. В конце концов, ваше благополучие важнее, чем привязанность к токсичным отношениям.

Отпусти ситуацию! Отказ от этих привычек и препятствий никогда не был более здоровым

ПОДРОБНЕЕ

Кейтлин Пири Старший редактор Кейтлин начала свою карьеру в качестве репортера в исследовательском отделе Real Simple, а затем стала редактором по вопросам здоровья в Family Circle, прежде чем присоединиться к команде Hearst.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как мне справиться с чувством ревности?

Джошуа: Я считаю, что ревность — это здорово, потому что это показывает, что вы оба заботитесь друг о друге, но не позволяйте ревности взять верх над вашими отношениями и сделать их токсичными.

Что делает нас ревность?

Дорогая: Ревность — это эмоция, как и многие другие эмоции, и эмоции помогают нам. Они нужны для того, чтобы побудить нас вести себя определенным образом.

Грейс: На самом деле я довольно ревнивый человек, и я работаю над этим.

Алекс: Например, если я увижу, как парень прокомментировал фотографию моей жены, я немного завидую, но тогда я просто отшучусь.

Оливия: Социальные сети определенно вызывают зависть. Я думаю, вы знаете, мы все видим, когда людям нравятся фотографии кого-то, мы все видим, комментируют ли они, мы видим, подписываемся ли вы на кого-то. Но, в конце концов, это не чистая реальность, просто потому, что им нравится фотография, не означает, что они собираются пойти с кем-то.

Найл: Так что оставайся спокойным, типа о да, круто, да, звук, о да, этому парню понравилось твое фото, о, вы следите друг за другом, да, это нормально, я не возражаю.

Дорогая: Хотя ревность — это нормально и это говорит нам кое-что о том, что для нас важно, нельзя действовать на основе ревности так, чтобы это привело вас к собственничеству.

Оливия: Если что-то вас раздражает, то лучший способ справиться с этим — сказать что-нибудь, и раньше у нас определенно были споры из-за социальных сетей, о чем довольно неловко говорить, но это мир, в котором мы живем сейчас.

Дорогая: подумайте о том, что вызывает у вас ревность, и, возможно, устраните это в своих отношениях и установите некоторые границы, которые подходят вам, но не пытайтесь контролировать чужое поведение, потому что это заставит вас почувствовать лучше.

Джош: Если моей девушки нет дома, и я вижу парней за ее столом, доверие избавляет меня от ревности, потому что я уже знаю, что в глубине души она не сделает ничего плохого.

Грейс: Я пытаюсь противодействовать каждой мысли или решению, основанным на страхе, с помощью мысли, основанной на любви.

Алекс: Будьте честны со своим партнером, и вам нужно рассказать друг другу все, тогда не будет причин для ревности.

Дорогая: если вы чувствуете ревность, важно подумать о том, что, возможно, человек, с которым вы состоите в отношениях, ведет себя так, что заставляет вас ревновать. Но это также могут быть ваши отношения с самим собой, которые вызывают у вас ревность, или если у вас низкая самооценка или вам не хватает уверенности в себе, вы можете почувствовать угрозу в отношениях, когда на самом деле, возможно, ваш партнер этого не делает. Думаю, тебе есть о чем беспокоиться.Обсуди это, если сможешь.

Джада: Возможно, вы чувствуете то, что чувствуете неуверенность в себе, или потому, что не уделяете время заботе о себе. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, идите и делайте это, потому что именно они заставят вас снова почувствовать себя уверенно.

Дорогая: подумайте, действительно ли происходящее является проблемой или это скорее отражение вашей собственной неуверенности.

Как преодолеть зависть в отношениях: 4 профессиональных совета

Каждая пара сталкивается со своими трудностями, но одна из самых распространенных проблем в отношениях — это ревность.Это было огромной проблемой в моих последних отношениях: мой партнер приходил в ярость каждый раз, когда я выходил или гулял с друзьями без него. Почему? Потому что он завидовал моему веселью, а также людям, с которыми я веселился. Он хотел быть единственным источником моей радости — и поэтому воспринимал все остальные аспекты моей жизни как угрозу.

Это были особенно нездоровые отношения, испорченные ревностью и многими другими проблемами. Хотя отношения, конечно, длились недолго, нам все же удалось вместе распознать его чувство ревности и преодолеть его.Нельзя сказать, что это простой процесс, но он выполнимый, особенно если у вас есть советы терапевтов, тренеров по жизни и экспертов по здоровью. Ревность угрожает вашим отношениям? Следуйте этим 4 профессиональным советам, чтобы преодолеть эти чувства и снова укрепить здоровые отношения:

1) Размышляйте о своей неуверенности.

Психотерапевт по вопросам брака и семьи доктор Расин Генри говорит, что первым шагом к преодолению ревности является рассмотрение вашей незащищенности: «Начните с того, что спросите себя, в чем, по вашему мнению, заключаются ваши недостатки как личности и в отношениях.Вы чувствуете себя непривлекательным? Вы стесняетесь денег, которые зарабатываете? Работая над своей низкой самооценкой и улучшая собственное мнение о себе, вы почувствуете меньшую угрозу в своих отношениях ». Как только вы это сделаете, вы можете перейти к установлению доверия со своим партнером, но сначала с самим собой, по словам доктора Генри: «Вам нужно доверять себе и своим инстинктам, чтобы вы могли доверять другому человеку. ”

2) Направьте зависть на мотивацию.

«Я верю, что мы можем изменить чувство ревности, решив вместо этого сосредоточить нашу энергию на поиске вдохновения именно в том, чему мы завидуем», — говорит тренер по жизни и здоровью Мелоди Пурморади.«Когда мы ревнуем, мы буквально чувствуем себя заблокированными, застойными и неспособными найти выход через наши негативные стереотипы мышления. В следующий раз, когда возникнет это чувство ревности, приложите все усилия, чтобы увидеть себя в другом человеке и знать, что его свет — всего лишь отражение света, который уже существует внутри вас. Верьте, что если ваш партнер / друг / начальник может достичь определенной цели, у вас также есть возможность достичь целей, которых вы хотите достичь. Когда вы меняете свое восприятие ревности, вы тоже можете выйти из этого основанного на страхе режима и перейти к более сильному подходу к движению вперед и исцелению ваших отношений.”

3) Сосредоточьтесь на

своем росте и достижениях.

Калеб Бакке, эксперт по здоровью и благополучию в Maple Holistics, говорит, что главное — признать чувство ревности, но затем сосредоточиться на личностном росте: «Многие из нас проходят через трудности на каждом этапе нашей жизни, и борьба за побег может занять много времени. на всю жизнь, но, глядя вовне, мы склонны попадать в ловушки негатива — по-прежнему не зная о себе. По правде говоря, единственный способ преодолеть такие проблемы, как ревность, — это посмотреть внутренне и осознать свои истинные чувства.Лучший способ избавиться от этих тревожных чувств — найти время для размышлений и перестать ценить себя с точки зрения внешнего, например, измерять успехи людей в поверхностных пропорциях симпатий и популярности ».

4) Измените свое мышление.

«Ревность существует только в рамках дефицита. Мы ревнуем, если наша вторая половинка слишком долго смотрит на другого человека противоположного пола, потому что мы считаем, что это должно означать, что мы уже недостаточно привлекательны », — объясняет лицензированный психолог Джисун Фишер.Она рекомендует вам просто изменить свое мышление, чтобы решить эту проблему: «Когда мы думаем о том, чего мы хотим в отношениях, ревность имеет смысл только , если мы считаем, что наши желания ограничены, или из игры с нулевой суммой. Если вместо этого мы будем мыслить из изобилия, ревность теряет свой жизненный источник. Как только мы отпускаем навязчивую потребность обладать — потому что любви в изобилии — внезапно переживания, которые в первую очередь привели к ревности, перестают существовать ».

Узнавайте о последних советах и ​​обсуждениях психического благополучия, доставленных прямо на ваш почтовый ящик.

Тейлор Беннетт

Тейлор Беннетт — менеджер по развитию контента в Thriveworks. Она посвящает себя распространению важной информации о психическом здоровье и благополучии, ежедневному написанию новостей о психическом здоровье и советам по самосовершенствованию. Тейлор получила степень бакалавра мультимедийной журналистики с несовершеннолетними в области профессионального письма и лидерства в Технологическом институте Вирджинии.Она является соавтором книги «Оставив депрессию позади: интерактив, выберите свой путь» и опубликовала материалы в «Каталоге мыслей», «Одиссее» и «Путешествующий родитель».

Посмотрите «Оставив депрессию позади: интерактивная книга« Выбери свой путь »», написанную Эй Дж. Сентором и Тейлором Беннеттом ».

Начать отношения с исключительным консультантом

• Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
• Принимаем все основные и большинство видов страхования
• Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
• Запись на прием в тот же или следующий день
• Сверхгибкий 23.5-часовая отмена
.