Причины возникновения ВСД: симптомы, диагностика, профилактика, лечение

Каждый четвертый пациент страдает от какого-либо функционального расстройства, которое связано с нарушениями в работе сердца, сосудов или иных внутренних органов. В последнее время очень часто диагностируется вегето-сосудистая дистония, простыми словами ВСД. Данная патология проявляется по-разному и сопровождается соответствующей симптоматикой. Для устранения недуга нужно не только пройти тщательное обследование, но и уделить внимание не медикаментозному лечению и альтернативным методам терапии. С таким диагнозом пациентам рекомендуется восстановить общий баланс в организме, скорректировать состояние и функциональность нервной системы.

Что это такое

ВСД или соматофорная вегетативная дисфункция (согласно МКБ-10) – заболевание, которое обладает целым комплексом симптомов и сложным механизмов развития. В основу данной патологии заложено нарушение регуляции со стороны ВНС, а также разнообразные расстройства в работе внутренних систем.

Причины возникновения ВСД при этом будут различными и не всегда легко определяемыми. Симптоматика зависит от провоцирующего фактора, но есть и общие признаки данного нарушения со стороны нервной системы. Развивается патология из-за постоянных стрессовых ситуаций, а также слабой адаптационной способности ВНС. Вегето-сосудистая дистония простыми словами может возникнуть из-за неблагоприятных внешних или внутренних условий, которые способны вывести из равновесия нервную систему, нарушить функциональность сердца, сосудов или иных органов. Что касается неврозов и депрессий, то они способствуют возникновению данного заболевания, так как диагностируются вторично.

Очень часто к причине возникновения вегетососудистой дистонии относят нарушение развития соединительной ткани, которая есть во всех внутренних системах, поэтому ситуация может затронуть все функции организма. В этом и заключается коварство патологии.

Разновидности

Дистония бывает трех типов. К ним можно отнести кардиальный, гипертензивный и гипотензивный. Каждый вид характеризуется определенной симптоматикой, которая помогает при постановке диагноза. В данной ситуации не стоит заниматься самостоятельной диагностикой и терапией, так как это может привести к серьезным нарушениям и необратимым негативным последствиям.

Причины возникновения ВСД кардиального типа разнообразны и определяются только в результате тщательного обследования. Характеризуется данное нарушение болевыми ощущениями в области сердца. Боль может быть резкой, жгучей, колющей. Не всегда есть возможность точно определить ее возникновение. Пациент также может пожаловаться на сбои в работе сердца. Проявляется этот тип ВСД и таким признаками, как тахикардия, одышка. При этом на ЭКГ будут отсутствовать какие-либо серьезные изменения и нарушения.

Что касается гипотензивного типа патологии, то он сопровождается такой симптоматикой, как:

• повышенная слабость и вялость;
• постоянно хочется спать;
• пациент все время чувствует себя уставшим;
• отмечается зябкость нижних и верхних конечностей;
• если резко встать, то может потемнеть в глазах;
• потеря сознания, связанная с пониженными показателями артериального давления.

Гипертензивный тип вегето-сосудистой дистонии: что это такое простыми словами? Это нарушение, которое характеризуется частыми приступами цефалгии, головокружением, повышенными показателями артериального давления. Если в данной ситуации не приступить к терапии, то возникает вероятность перехода этого типа нарушения в гипертоническое заболевание.

Вегето-сосудистая дистония: причины возникновения

Как было сказано ранее, ВСД – серьезная патология, которая способна спровоцировать нарушение работоспособности органов и систем. Если лечение не будет оказано своевременно, то это ухудшит качество жизни пациента и скажется на его самочувствии. По мнению натуропатов, к причинам возникновения вегето-сосудистой дистонии можно отнести такие предрасполагающие факторы и провоцирующие заболевания, как:

1. Нарушения в развитии нервной системы.
2. Особенности генетического и конституционального типа.
3. Патология, связанная с митохондриями.
4. Какие-либо психологические особенности личности.
5. Нарушения в работе гормонального фона.
6. Ослабленная мышечная деятельность организма из-за малоподвижного образа жизни.
7. Нарушения и заболевания в шейном отделе.
8. Аллергическая реакция организма на какие-либо внешние раздражители.
9. Заболевания эндокринной системы.
10. Патологии, связанные с профессиональной деятельностью человека.
11. Травмирование головного или спинного мозга.

Также к причинам возникновения ВСД внешнего типа можно отнести следующие:

• постоянные стрессовые ситуации;
• инфекционные заболевания;
• влияние на организм физических или химических агентов, например, токов, вибраций, алкогольных напитков, кофеина;
• неправильно сформированный режим работы и отдыха — как результат у пациента отмечается значительное постоянное переутомление.

Если больной будет находиться под действием негативных внешних факторов на протяжении длительного времени, это может спровоцировать нарушение в гипоталамо-гипофизарной системе. Как результат страдает метаболизм, водно-электролитный баланс, механизмы микроциркуляции и тканевое обеспечение кислородом. Возникновение оромандибулярной дистонии или иное нарушение провоцирует соответствующие признаки, на которые стоит обратить внимание при первых проявлениях.

Симптоматика

Признаки данного нарушения разнообразны и затрагивают по отдельности или вместе самые важные органы и внутренние системы. Без профессионального обследования тяжело определить, что именно у пациента, поэтому не стоит уделять внимание самостоятельной диагностике, так как это малоэффективно. Причины возникновения, симптомы и лечение вегето-сосудистой дистонии тесно взаимосвязаны и зависят друг от друга.

Симптомы ВСД:

1. Сердечно-сосудистый. В данной ситуации пациент будет жаловаться на нарушения со стороны сердечного ритма и артериального давления. Кожные покровы становятся бледными или «мраморными», отмечаются приливы, зябкость в нижних и верхних конечностях. Очень часто путают ноющие и колющие боли в области сердца со стенокардией. Данные ощущения не связаны с повышенной физической активностью, их невозможно устранить в результате приема специальных групп медикаментов.
2. Симптом, связанный с дыхательной системой. Пациент отмечает учащенное дыхание, ему не хватает кислорода; вдох неполный и затрудненный. Из-за того, что кровь теряет достаточное количество углекислого газа, происходит ее насыщение щелочами, угнетается работа дыхательного центра. Как следствие, у больного диагностируются спазмы в мышечной ткани, нарушенная чувствительность в области ротовой полости, конечностях, а также головокружение.
3. Симптом раздраженной кишки. В данной ситуации отмечаются неприятные ощущения в нижней части живота, возникают частые позывы в туалет, значительное газообразование, расстройство. Также пациент жалуется на аппетит, приступы тошноты, рвотные позывы, нарушенный акт глотания, неприятные ощущения под ложечкой. На эту симптоматику стоит обратить внимание только в том случае, если ранее не была диагностирована язвенная болезнь желудка.
4. Проблемы с отделением пота. Человек постоянно и интенсивно потеет, в большей степени страдают подошвы и ладони.
5. Нарушения со стороны мочеиспускательной системы. Пациент жалуется на болевые ощущения во время испускания мочи. При этом не диагностируются заболевания данной системы и изменения в результатах исследования мочи.
6. Расстройства со стороны половой системы. Вегето-сосудистая дистония у мужчин негативно влияет на эрекцию и эякуляцию, а женщины страдают от вагинизма и аноргазмии.
7. Симптом нарушенной терморегуляции. Пациент отмечает незначительное повышение температуры тела, озноб. Отклонения от нормы наблюдаются до обеда и переносятся достаточно легко. В большинстве случаев диагностируется данный симптом у пациентов младшей возрастной категории.

Как видно из вышесказанного, причины возникновения вегето-сосудистой дистонии, как и симптомы, разнообразны и тесно связаны между собой.

Диагностика

ВСД считается исключительным диагнозом. Это объясняется тем, что после тщательного обследования специалист может не установить никаких серьезных нарушений в организме, которые могли бы вызывать вышеперечисленную симптоматику.

Чтобы устранить данное нарушение в организме, пациенту рекомендуют пройти обследование для установления причины возникновения ВСД. Параллельно специалист должен уделить внимание образу жизни больного и сопутствующим патологиям.

К обязательным видам обследования для выявления нарушения относятся:

• электрокардиограмма;
• УЗИ сердечно-сосудистой системы;
• изучение артериального давления;
• стрессовые пробы;
• рентгенологическое обследование органов грудной клетки;
• спирометрия;
• обследование органов желудочно-кишечного тракта;
• анализ крови, мочи и кала;
• УЗИ органов брюшины;
• электроэнцефалография.

При необходимости пациента могут направить за дополнительной консультацией к разным узкопрофильным специалистам.

Какие могут быть осложнения

Так как причинами возникновения ВСД у взрослых могут выступать разнообразные генетические и анатомические нарушения, то при длительном течение и отсутствии соответствующей терапии развиваются всяческие осложнения, которые способны привести даже к летальному исходу. К ним можно отнести заболевания сердечно-сосудистой и мочеиспускательной системы, неврозы, депрессивное состояние, повышенную тревожность, патологии желудочно-кишечного тракта.

Если пациент считает, что ВСД не способна ему навредить, то он глубоко ошибается. Дело в том, что сначала данное нарушение не доставляет значительного дискомфорта и не ухудшает качество жизни, но с годами оно становится только серьезнее, а симптомы развиваются все сильнее. Как результат, лечение уже не будет качественным, а общее состояние не сможет окончательно нормализоваться.

Терапия

ВСД без соответствующего лечения способна привести к вегетативным кризисам, которые характеризуются внезапным появлением расстройств со стороны данной системы. Большую роль в терапии уделяют не медикаментозным методам. Лекарственные средства в основном рекомендуются пациентам с запущенными случаями.

Чтобы облегчить состояние больного, нужно в первую очередь исключить провоцирующие факторы. К ним целесообразно отнести постоянные стрессовые ситуации, вредные условия труда, повышенную физическую или умственную активность. Также стоит провести санацию очагов хронических инфекционных заболеваний, в основном это ротовая полость, а также миндалины.

Уделяется внимание и нарушениям со стороны желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы. Пациенту советуют исключить употребление спиртных напитков, кофеина и отказаться от табакокурения. Режим дня тоже должен быть соблюден. Поверхностный сон наносит урон нервной системе и обостряет симптоматику вегето-сосудистой дистонии. Что касается умственной деятельности, то она должна быть умеренной и чередоваться с физической активностью. Помещение, где находится больной, рекомендуется постоянно проветривать, так как прохлада делает дыхание редким и глубоким. При работе за компьютером стоит периодически делать перерывы.

Если у взрослых вегето-сосудистая дистония, то специалисты рекомендуют уделить внимание релаксации, посещению кабинета психотерапевта. При необходимости – начать прием седативных, снотворных лекарственных средств или антидепрессантов. Если степень заболевания средней тяжести, то подойдет санаторно-курортное лечение. Диета при ВСД должна быть сбалансированной. В рацион рекомендованы продукты, обогащенные витаминами и минералами.

Что касается лекарственных средств, то они прописываются специалистом. Пациенту могут назначить фитопрепараты и адаптогены (вещества, которые повышают адаптивную способность организма). При болевых и неприятных ощущениях в области сердца советуют принимать «Корвалол», «Валокардин», «Валидол» или «Валериану».

Если выступает ВСД причиной возникновения эпилепсии, то в данной ситуации требуется госпитализация больного и постоянное наблюдение за его состоянием. После обследования и интенсивной терапии, стабилизации ситуации, пациент находится на домашнем лечении, но не снимается с учета.

Уникальные методики лечения

В современной медицине часто стали использовать разнообразные нетрадиционные методики для устранения вегето-сосудистой дистонии у женщин и мужчин. К ним можно отнести:

1. Прикладную кинезиологию. Методика, позволяющая не только выявить, но и устранить патологи позвоночника, суставов, а также заболевания нервной системы. В основе лежит тестирование мышечной ткани. При помощи пальпации изучается состояние тканей и внутренних органов.
2. Терапию пиявками. Помогает пациенту не только очистить кровь от тромбов, предотвратить их образование, но и насытить организм разнообразными биологически активными веществами.
3. Иглоукалывание. Данная терапия помогает избавиться от остеохондроза, радикулита и иных патологий позвоночника и суставов. Методика устраняет болевые ощущения, укрепляет иммунную систему, а также считается всецело оздоровительной.

Назначение одного из вышеуказанных методов происходит только после обследования и исключительно специалистом. Если такой вид терапии не устраивает пациента, то стоит обратить внимание на традиционные методики устранения недуга.

Пациенты из группы риска

Склонность к данному нарушению прослеживается с ранних лет. В большинстве случаев развитию ВСД подвержены подростки. При актуальности проблемы ребенок плохо занимается, чувствует постоянную усталость, становится медлительным, невнимательным, растерянным, а также у него возникают проблемы со сном и аппетитом. В таком случае рекомендуется уменьшить физическую и умственную нагрузку, больше находиться на свежем воздухе, исключить стрессовые ситуации. Рацион должен быть сбалансированным, потребление жидкости – в норме.

Также к группе риска можно отнести пациентов:

• с наследственной предрасположенностью;
• с неблагоприятной материальной, санитарной, социальной обстановкой;
• с повышенной физической и интеллектуальной активностью;
• с патологиями нервной и эндокринной систем.

Не стоит исключать и пациентов, у которых диагностируются заболевания сердечно-сосудистой системы.

Профилактические мероприятия

Данные мероприятия должны быть направлены на укрепление работоспособности ВНС и повышение адаптации организма к воздействию негативных факторов. Достичь положительного результата в профилактике поможет ЗОЖ, правильно составленный режим дня, умеренная физическая активность, здоровое питание, а также полноценный сон.

Пациенту советуют отказаться от вредных привычек, своевременно устранять провоцирующие факторы, лечить сопутствующие заболевания. При первых признаках нарушения рекомендуется незамедлительно обращаться за квалифицированной помощью и не заниматься экспериментами над своим телом и здоровьем.

Откуда берётся дистония и как с ней бороться | Здоровая жизнь | Здоровье

ПРИЗНАКИ БОЛЕЗНИ

Вас когда-нибудь бросало то в жар, то в холод? Темнело в глазах после резких движений? Ныл живот от беспокойства? Урчал кишечник и пересыхало во рту от волнения? Вы жалуетесь на невесёлое настроение, упадок сил, повышенную утомляемость, легко бледнеете или краснеете? Замечали перебои в работе сердца и онемение рук и ног? Вы часто ощущаете слабость, разбитость?

Все вышеперечисленные состояния — симптомы вегетососудистой дистонии (ВСД), недуга не смертельного, но довольно неприятного. Весной, когда погода и атмосферное давление меняются по нескольку раз на дню, а организм истощён авитаминозом и гормональными бурями, вегетодистоникам приходится особенно тяжело.

— Главная причина сезонного обострения ВСД — весенний дисинхроз — сбой биологических часов, который приводит к несогласованности биоритмов различных органов и систем, — считает

врач-терапевт высшей категории Вера Редчиц.

 

Почему возникает

Строго говоря, ВСД — это не болезнь как таковая, а сбой в работе организма. Вегетативная нервная система — подразделение, курирующее работу всех внутренних органов и отвечающее за поддержание гомеостаза — равновесия внутренней среды организма. Если «куратор» в какой-то момент не срабатывает, возникают проблемы.

Подробнее, что такое ВСД →

Вегетососудистая дистония чаще всего возникает в детстве — обычно у эмоционально неустойчивых и тревожных детей. Типичный вегетодистоник — Пятачок из всеми любимого мультфильма о Винни-Пухе: эмоциональный, впечатлительный, порывистый, тревожный, легко поддающийся чужому влиянию.

Страдающие вегетососудистой дистонией дети капризны, обидчивы, болезненны, плохо переносят школьные нагрузки и физическое перенапряжение.

Причины возникновения ВСД до конца не выяснены. Предполагается, что недуг возникает из-за наследственной дисфункции вегетативных центров головного мозга, а усугубляется под воздействием эмоциональных перегрузок, гормональных перестроек организма или резких смен климатических зон.

К счастью, малыши нередко «перерастают» болезнь — по мере взросления и накопления жизненного опыта проблемы обычно сглаживаются. У взрослых дистония протекает тяжелее и болезненнее — с головокружениями, обмороками, приступами удушья и вегетативными кризами (паническими атаками). Вегетососудистая дистония у женщин встречается чаще, чем у мужчин.

 

Как лечить?

ВСД имеет черты разных заболеваний — психологических, неврологических, кардиологических, сосудистых. Поскольку дистонию невозможно выявить при помощи анализов или аппаратных исследований, диагностические ошибки случаются даже у опытных врачей. Вердикт обычно выносят, опираясь на жалобы пациента.

— При лёгких и средних формах ВСД хорошо помогают традиционные, хорошо зарекомендовавшие себя методы — полноценный сон, разумная физическая активность, рациональное питание, отказ от вредных привычек, — утверждает

профессор кафедры госпитальной терапии РГМУ Александр Карабиненко.

Лишь треть пациентов нуждается в наблюдении и лечении у невролога.

— В запущенных случаях, когда приступы дистонии мешают нормальному существованию, врачи назначают медикаментозное лечение (сосудистые, ноотропные препараты и лекарства, устраняющие нервную возбудимость), — рассказывает врач-невролог высшей категории Ирина Сажина. — Подбор лекарств должен контролироваться врачом, так как некоторые препараты вызывают привыкание. В зависимости от состояния основной курс лечения занимает от 2 до 6 месяцев.

Раньше ВСД лечили исключительно таблетками. Теперь применяются новые методы. Современная медицина считает ВСД психогенным заболеванием, зеркально отражающим внутренние конфликты, поэтому в лечении активно применяются психотерапевтические методы — аутотренинг, гипноз, убеждение.

 

Профилактика

— С дистонией можно договориться, — убеждён Александр Карабиненко. Для этого необходимо:

✔ заниматься спортом — у вегетоников жизненные процессы заторможены, а физические упражнения помогают их активизировать;

✔ избегать перегрузок — стрессы и авралы на работе чаще всего провоцируют приступы недуга;

✔ правильно питаться — отдайте предпочтение пище, улучшающей обмен веществ, — рыбе, продуктам растительного происхождения. Нервную систему можно «успокоить» блюдами, богатыми калием и магнием. Они содержатся в гречке, овсе, сое, фасоли, горохе, абрикосах, шиповнике, кураге, изюме, моркови, баклажанах, луке, салате, петрушке, орехах;

✔ отказаться от вредных привычек — алкоголь и никотиновая интоксикация могут вызвать дисбаланс нервной системы;

✔ закаляться — контрастный душ, воздушные ванны, обтирания, ходьба босиком тренируют не только иммунитет, но и нервную систему;

✔ отдыхать — все усилия будут напрасны, если страдалец не научится расслабляться.

Многие врачи в качестве основной меры профилактики рекомендуют весенний отпуск.

Смотрите также:

Вегетососудистая дистония (ВСД) — причины и симптомы ее развития

ВСД – это нарушение регуляции вегетативной нервной системы. Однако многие не понимают чем опасна ВСД. Диагноз чаще всего проявляется как покалывание в области сердца, головная боль, повышенная потливость, побледнение лица, пред обморочные состояния, зябкость, шум, звон в ушах и даже панические атаки. Это только малая часть симптомов, которые могут сопровождать вегетососудистую дистонию, обо всех поговорим в отдельной статье. Главное, что следует усвоить больному, вегетативная дисфункция заключается в неправильной работе и функционировании нервной системы, из-за чего проявляются многочисленные недуги.

ВСД и невроз, также могут являться следствием психических расстройств, нервных срывов, истощения и сильных физических нагрузок. Зачастую люди не справляются с современным течением жизни, испытывают массу стрессовых ситуаций, которые постепенно копятся и влияют на психику человека. Интересно, но пациенты не могут понять причину заболевания на осознанном уровне (это чаще всего психологический барьер), а опытные специалисты утверждают, что ВСД с приступами панических атак являются выгодными для больного, так как подобным образом он избегает своих проблем.

Интересно, что в западной медицине синдром именуется по другому, из-за чего рождаются споры относительно существования данной болезни на постсоветском пространстве, а многие не знают к какому врачу обращаться. В любом случае, первые направления на обследования может выписать терапевт. Диагностировать вегетоневроз может неврапотолог или психотерапевт. Однако обращаться следует только к профессиональным врачам, которые знают что такое ваготония и не спутают синдром с похожими заболеваниями.

Например, если с раннего возраста человек избегал большие скопления людей, так как испытывал стеснение и не мог найти способ контактировать с другими, в возрасте 20 — 40 лет, существует риск развития панических атак на публике или в закрытых помещениях. Решив данную проблему в осознанном возрасте, организм человека приходит в норму, психовегетативный синдром исчезает. В итоге, синдром является сигналом, заставляющим пересмотреть образ жизни и изменить его в лучшую сторону.

Однако это только одна сторона вегетативного синдрома, так как существует множество других причин, о которых поговорим ниже. Нет сомнений, что ВСД слабость и невроз снижают качество жизни, мешают заниматься развитием. Поэтому стоит внимательно разобраться с данной болезнью и вылечить её как можно быстрее. Вегетососудистая дистония также обозначается как ангионевроз, вазомоторная дистония, психовегетативный невроз, синдром вегетативной дисфункции, НЦА (нейроциркуляторная астения), нейроциркуляторная дистония (НЦД). Болезнь проявляется как у детей (до 12 процентов), так и у взрослых.

Причины развития ВСД

Среди основных причин развития вегетативного синдрома, можно выделить следующие: сильные волнения, травмы, расстройства сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, потеря крови, тяжёлые операции, шейный остеохондроз, малоподвижный образ жизни, длительное пребывание за компьютером, нервные срывы, истощения, внутриличностные конфликты и прочие психические расстройства. Развитию болезни способствуют инфекции хронического характера, сильные физические нагрузки, злоупотребление алкоголем и курение.

• Нередко психовегетативный синдром развивается по наследственной линии. Таким образом, ребёнок ещё в раннем детстве испытывает неустойчивую работу вегетативной нервной системы, что сказывается на его поведении.
• Эндокринные изменения. Так как нейроциркуляторная астения (ВСД) проявляется в виде нарушения тонуса сосудов, она нередко проявляется в подростковый период, когда организм человека растёт. При сильных или незначительных изменениях эндокринной системы, могут наблюдаться вегетативные расстройства.
• Слишком быстрорастущий организм. Синдром вегетативной дисфункции у детей и подростков также заключается в быстром росте организма. В итоге сердечно-сосудистая система не успевает снабжать ребёнка всеми необходимыми веществами, которые особенно важны в этот период. А многочисленные стрессовые ситуации в школе, плохая наследственность, перенесённые инфекции, неправильный режим дня, конфликты дома и со своими друзьями, приводят к ещё большему развитию болезни.
• Стресс. Это, пожалуй, одна из главных причин развития вегетативного синдрома. Когда человек долгое время испытывает психологические нагрузки, занимается нелюбимым делом, находится в неблагоприятных отношениях с окружающим миром, испытывает частые стрессы, риск развития заболевания достаточно велик. Однако в некоторых случаях достаточно изменить свой график, нормализовать качество сна и бодрствования, как болезнь моментально проходит. Если не заняться лечением вовремя, есть риск развития нервного истощения и срывов.
• Невроз. Кратковременные стрессы способны развиться до более стойких неврозов, с которыми справиться уже не так просто. Как правило, такой человек резко реагирует на любую несправедливость, неспособен психологически отпустить обиду, тревогу или конфликты, находясь в этом состоянии продолжительное время. В итоге нервная система, находясь под постоянным напряжением, в состоянии «бей или беги», не получает отдыха, что со временем проявляется в нарушении баланса и работе.
• ВСД и курение. Никотин способен поразить сердечно-сосудистую систему и нервную, что крайне негативно сказывается на здоровье. Так как никотин поражает стенки сосудов и нарушает кровоснабжение в организме, появляются неправильные реакции, снижающие выносливость всей нервной системы и способствуют развитию невроза.
• ВСД и алкоголь. Спиртное также нарушает обменные процессы в организме и расстраивает работу нервной системы. Всё это ведёт к нарушению работы сердца и появляются расстройства вегетативной системы.

Можно ли умереть от ВСД?

Многие задаются вопросом: опасна ли вегетососудистая дистония и можно ли умереть от ВСД? Прежде всего стоит запомнить, что вегетативные нарушения не являются болезнью, это только следствие различных заболеваний. Но если говорить в целом, то дистония не является смертельным недугом. Даже при ВСД с паническими атаками (ПА), когда человек испытывает огромные психологические нагрузки, проявляющиеся в виде пред обморочного состояния, нет риска умереть.

Во время ПА может кружиться голова (вплоть до того, что пациенту необходима опора для передвижения), тошнить, возникать чувство потери сознания или остановки работы сердца, сильнейший страх сделать что-то плохое или потерять контроль над собой. После приступа паники возникает сильное истощение организма. Всего за 5 минут, «больной» испытывает невероятные нагрузки, которые сложно сравнить с чем-либо. Как говорят в народе: «7 потов сошло».

Однако самое удивительное в данной ситуации, что человек может быть абсолютно здоровым. То есть, если причиной вегетативного синдрома является психологическая проблема, но пациент испытывает все вышеперечисленные симптомы, это не говорит о проблемах в теле. И это очень сложно для понимания на ранних этапах.

Доходит до того, что человек вызывает скорую, кричит о своей грядущей кончине, а врачи после минутного осмотра молча покидают квартиру, оставляя пациента в полном шоке.

В этом и сложность, так как симптомы дисфункции вегетативной нервной системы очень схожи с другими заболеваниям. В частности, постоянный шум и звон в ушах, может является серьёзным сигналом для физического здоровья, но его также постоянно ощущают пациенты, переживающие психовегетативный синдром.

В связи с этим, о дисфункции нервной системы можно говорить только после тщательного обследования отдельных участков тела, с чего все и начинают. А когда врачи, разводя руками говорят, что с физическим телом всё в порядке, но вы по-прежнему испытываете проблемы, стоит обращаться к психологу или психотерапевту.

Стоит отметить, что случаются неприятные ситуации. Из-за плохого профессионализма врачей и нежелание принять тот факт, что это психосоматическое расстройство, человек может годами ходить по разным специалистам, тратить большие деньги, но так и не получить хоть какого-то результата.

ВСД и беременность

Нажмите для увеличения

Если в обычном состоянии человек, переживающий сосудистую дистонию оказывает негативное воздействие на себя и косвенно на рядом находящихся, то ВСД и беременность негативно сказывается на развитии плода. Этот факт, конечно, заставляет задуматься, ведь вегетативная дисфункция у детей перенимается по наследству в более осознанном возрасте. Именно поэтому беременной стоит взять себя в руки и постараться вылечить расстройство как можно скорее. Чаще всего данная проблема возникает из-за изменения гормонального фона, однако, наблюдаются и обратные ситуации, когда состояние постепенно нормализуется при беременности, но после родов возвращается.

Симптомы ВСД при беременности

Как уже говорилось выше, симптомы ВСД у женщин и мужчин, очень похожи на реальные болезни, однако не наносят какого-либо вреда физическому телу. Всё это связано только с неправильной работой нервной системы, которая подаёт и распределяет неправильные сигналы по организму. В связи с этим диагностика ВСД, это первое, что должен сделать лечащий врач, направив беременную на обследование. Это, как правило, анализ ЭКГ, крови, мочи и прочие. Если все анализы окажутся в норме, тогда можно однозначно ставить диагноз ВСД.

Психовегетативный синдром может проявлять себя следующим образом:

• Нарушение пищеварения.
• Скачки артериального давления.
• Потливость, озноб, изменение температуры тела.
• Страх за себя или малыша.
• Обмороки и головокружение.
• Мышечные, сердечные боли.
• Депрессивные мысли, тревожность и апатия.
• Нехватка воздуха, затруднённость выдоха или вдоха, одышка.

Ярким примером развития дисфункции нервной системы, является панический приступ. Это так как сказать кульминация расстройства, которое требует немедленного вмешательства. Каждый раз переживая паническую атаку (ПА), этот приступ остро ощущает ребёнок и здесь, как правило, наблюдается два сценария развития ситуации. Либо мама плода начинает беречь себя и всячески запрещает себе волноваться, переживать стрессы, что положительно сказывается на ситуации. Либо беременная из-за сильного переживания за свой плод не может отпустить свои страхи, из-за чего они переходят в хроническую форму. В любом случае посещение невропатолога и психотерапевта необходимо.

Как ВСД способно повлиять на ребёнка?

Находясь в утробе матери, ребёнок недополучает нужное количество кислорода, чувствуется себя в опасности. Всё это может привести к недостаточному набору веса, задержки психофизического развития, слабому иммунитету.

Лечение ВСД во время беременности

Первый способ, к которому все прибегают по привычке – купить медикаменты. В данном случае это могут быть лёгкие антидепрессанты. Но в случае с беременностью этого крайне нежелательно делать, ведь таблетки влияют на ребёнка и его развитие. Тем более как показывает практика, лечение сосудистой дистонии полностью лежит в компетенции психотерапевта. Поэтому вместо того чтобы тратить большие деньги на препараты, вредить своему плоду, запишитесь на приём к профессиональному врачу, который сможет найти причину заболевания и вылечить его.

ВСД можно лечить с помощью Эриксоновского гипноза, EDRM-терапии, когнитивными методы психотерапии и другими способами. Зачастую очень сложно обнаружить свои страхи, решить их и вообще посмотреть на свою ситуацию со стороны. Лечащий врач поможет найти их, осознать и пересмотреть своё поведение.

Когда женщина перестанет переживать, а стрессы и страхи прекратятся, ровно тогда нормализуется давление, вернутся жизненные силы, пройдут все боли при ВСД и психовегетативный синдром.

Что можно делать и нельзя?

• ВСД и спорт. Большие физические нагрузки крайне не рекомендуются, но лёгкая гимнастика, небольшие пробежки, растяжка, йога и другие физические упражнения окажут лечебный эффект. Бег при ВСД помогает снабдить организм свежим воздухом, снять усталость.
• ВСД и кофе. Врачи не рекомендуют употреблять во время сосудистой дистонии крепкие напитки, более того, в некоторых случаях это становится причиной развития кризов.
• Баня при ВСД в большинстве случаев запрещена, так как возможно головокружение, резкое поднятие давления и обмороки.
• Прогулки на свежем воздухе будут всегда оказывать положительный эффект. Однако не забывайте, что как и многие болезни, ВСД обостряется осенью и весной. Поэтому в этот период нужно особенно часто гулять и дышать чистым воздухом.

Как видите, это довольно большая тема и чтобы в ней основательно разобраться, придётся потратить некоторое время. Однако узнав что такое ВСД, вы сможете эффективнее и быстрее вылечить этот недуг.

Что такое ВСД и как лечить вегето-сосудистую дистонию дома?

Что такое ВСД и как с ней бороться? Борьба с вегето-сосудистой дистонией, как и методы лечения используемые в медицине приводят к еще большему напряжению мышц, что вызывает новые приступы и симптомы ВСД. Что делать с ВСД и что это такое, читайте в новой статье психолога счастья.

Что такое ВСД: симптомы вегето-сосудистой дистонии

Что такое ВСД и как убрать или хотя бы уменьшить симптомы вегето-сосудистой дистонии интересует многих моих Клиентов, страдающих VSD и приступами панических атак.

Автор этого блога, психолог счастья Александр Молярук обычно отвечает так: Не надо, нельзя бороться с ВСД, чем больше вы пытаетесь избавиться от вегето-сосудистой дистонии и ее симптомов, тем сильнее становятся приступы тревоги и паники.

Что такое ВСД: симптомы этого «грозного» состояния организма

Что же нужно делать в случае, если врач ставит Вам диагноз ВСД? Сейчас узнаете, а пока расслабьтесь и запомните этот мой простой совет.

Симптомы Вегето-Сосудистой Дистонии бывают у всех:

• Повышенная утомляемость

• Тремор в руках

• Беспокойный сон, приступы паники и тревоги во сне

• Головокружение и все плывет как в тумане

• Тахикардия, одышка, поверхностное дыхание

• Головные боли, обруч на голове и комок в горле, мигрени

• Вам становиться не хорошо после посещения бани

• Низкое или высокое АД без причин со стороны сердечно-сосудистой системы

Как видите, симптомы ВСД частично пересекаются с признаками ПА и тревоги.

Что такое ВСД (вегето-сосудистая дистония): ВИДЕО

Посмотрите короткое видео без звука «Что такое ВСД» записанное автором блога для своего аккаунта в Инстаграмм:

В видео показана основная причина ВСД и расшифровывается само понятие ВСД. Итак причина вегето-сосудистой дистонии — напряженные мышцы.

Счастье не страдать ВСД, согласны? С Вами [urlspan]@happy_mentor[/urlspan] в рубрике #терапия_страха призывает посмотреть #учебноевидео и перестать лечить вегето-сосудистую дистонию медикаментозно.

Что такое ВСД? Расшифруем по словам:

• ВЕГЕТАТИВНО Связано с вегетативной нервной системой, той самой, которая управляет дыханием, кровотоком и пищеварением. Не нужно пытаться управлять с помощью ума вегетатикой, когда у вас тревога. Кроме панических атак ничего хорошего не наживете.

• СОСУДИСТАЯ Речь идет не о крупных венозных сосудах и артериях, а о капиллярах, сетью которых пронизана мышечная ткань И в которой они зажаты.

• ДИСТОНИЯ Это невозможность свободно разжаться этим самым капиллярам. Или отсутствие гибкости мелких сосудиков.

А теперь попробуйте-ка словно воду через перегнутый садовый шланг пропустить большой поток крови, через пережатые сосудики. Что получим? Конечно давление! Шум в голове и ушах! Дрожь в конечностях.

Как же лечить ВСД? Да никак! Нужно помочь сосудикам разжаться. А для этого необходимо освободить тело от избыточного мышечного напряжения. Подробнее об этом в следующих постах. Некоторые методики релаксации можете скачать в моем Магазине Счастья.

Как «лечить» ВСД в домашних условиях?

Лечить ВСД в домашних условиях нужно только после того, как Вы пройдете обследование своего организма, чтобы исключить серьезные сердечно-сосудистые заболевания и заболевание сосудов головного мозга, заболевания и нарушения в работе эндокринной системы.

«Лечение» ВСД дома — это профилактика и релаксация!

Слово «лечение» в нашем случае применимо условно. Мы будем учиться расслабляться и помогать релаксации наших мышц, чтобы сосудики разжались, а потом тренировать капилляры быть гибкими.

Даже если причины ВСД наследственные, способы самопомощи просты:

• Закаливание и водные процедуры (бассейн, баня с парилкой, обливание, моржевание)

• Пешие прогулки со сменой местности и темпа (скандинавская ходьба, пробежки, медленный шаг, подъем в гору, спуски с горы)

• Цигун и йога (цигун на диване, упражнения цигун, ползание на коленях)

• Методы релаксации и расслабления (осознанная медитация, прогрессивная мышечная релаксация, [urlspan]дыхание по квадрату[/urlspan])

• Очистка капилляров и улучшение тонуса мелких сосудов (баня, контрастный душ, постоянный прием ДГК в профилактической дозе)

• Массаж мышц конечностей и спины (гуаша, вакуумный баночный массаж, рефлексотерапия)

• Подвижные игры в зале и на улице (догонялки, пинг-понг, бадминтон и мини-волейбол)

Как видите принципы лечения и профилактики ВСД просты в применении и не требуют специального оборудования. Не нашли в советах посещения спортзала и накачки мышц? Правильно — это увеличивает напряжение в мышцах — а это как Вы знаете и есть главная причина ВСД),

Поделитесь этим важным материалом в социальных сетях — с теми, кто нуждается в помощи!

Напишите в комментариях, какие пути избавления от ВСД видите, после прочтения поста? Страдаете ли Вы вегето-сосудистой дистонии и понимаете теперь как помочь себе самой?

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

Вегетососудистая дистония (ВСД): причины, симптомы, лечение

Деформации позвоночника, дегенеративные изменения в дисках, воспалительные и спастические процессы могут порождать разнообразные симптомы, которые можно объединить в такие синдромы:

Еще одно проявление позвоночной дорсопатии — это вегетососудистая дистония (ВСД).

Симптомы и лечение вегетососудистой дистонии

ВСД связана с нарушенными функциями вегетативной нервной системы (ВНС) — того автономного отдела, регулирующего деятельность внутренних органов и их равновесное состояние (гомеостаз), неподвластного контролю человеческого сознания и воли

А функции эти весьма разнообразны и жизненно важны. Это:

• Поддержка нормальной температуры тела и артериального давления
• Процессы сердечно-сосудистой деятельности
• Пищеварение и мочеобразование
• Деятельность эндокринной и иммунной систем

ВСД является не отдельным заболеванием, а симптомокомплексом, сопровождающим очень многие болезни.

Причины ВСД

Полиэтиология выделяет следующие основные причины и факторы ВСД:

• Вегетативные сердечно-сосудистые дисфункции
• Эндокринные заболевания (щитовидной, поджелудочной, надпочечников)
• Заболевания ЦНС
• Черепно-мозговые травмы
• Дегенеративные заболевания позвоночника (приоритет у шейного остеохондроза)
• Подвывихи позвонков
• Опухоли головного мозга, инсульт, арахноидит, нарушенное мозговое кровообращение
• Очаговые инфекции
• Наследственные патологии
• Психоэмоциональное перенапряжение и стрессы

Способствовать вегетативной дистонии могут поведенческие факторы и образ жизни:

• Чрезмерное увлечение алкоголем и кофе
• Большая умственная или физическая нагрузка
• Играет также роль тип темперамента и черты характера:
  • Менее всего подвержены ВСД самые уравновешенные по своему типу сангвиники
  • Напротив, холерики и меланхолики находятся в группе риска

Душевно уравновешенные, жизнерадостные люди болеют вегетативными нарушениями гораздо реже, чем тревожные, раздражительные и мнительные

Симптомы вегетососудистой дистонии

Симптомы, возникающие при ВСД, можно поделить на симпатические и парасимпатические, в соответствии с наличием этих двух разветвлений ВНС.

Это очень важный момент, так как при распознании симптома можно определить тип ВСД и выбрать нужную схему лечения.

Симпатические симптомы ВСД (симпатикотония):

• Учащенное сердцебиение
• Сужение сосудов и повышенное артериальное давление
• Пониженная перистальтика кишечника, слабый тонус сфинктера мочевого пузыря

Парасимпатические симптомы ВСД (ваготония):

• Брадикардия (замедленное сердцебиение)
• Расширенные кровеносные сосуды и пониженное давление
• Ускоренная моторика ЖКИ, усиленная пищеварительная секреция и т. д.

При ВСД возникает так много симптомов, что и сосчитать трудно: счет доходит до ста и более.

Человек, у которого вегетососудистая дистония, часто страдает:

• расстройствами сна
• головной болью
• метеозависимостью
• повышенной утомляемостью
• депрессивным настроением
• навязчивыми состояниями и всевозможными неврозами
• У него могут быть частые обмороки, тремор рук, сбои сердечного ритма, панические атаки, фобии различных болезней и т. д.

Из-за этой множественности проявлений ВСД имеет много других названий:

• психовегетативный синдром
• вазомоторная или циркуляторная дистония
• вегетоневроз и др

В международной классификации рассматривается не ВСД, а СВД — соматоформная вегетативная дисфункция.

Несмотря на неврозы, сопровождающие вегетососудистую дистонию, она не относится к болезням психики.

Симптомы ВСД при дорсопатии

Вегетососудистая дистония дает ложные симптомы всем знакомых болезней, тем не менее ими не являясь, что становится часто причиной неправильной диагностики и приводит к неверному лечению

1. Так, шейный остеохондроз сопровождается сильными головокружениями, мигренью, перепадами АД
2. Дорсопатия в грудном отделе дает имитацию стенокардии, инфаркта миокарда, ИБС
3. Пояснично-крестцовой грыже могут сопутствовать симптомы:
   • язвы, колита, нарушенной перистальтики — это проявляется в желудочно-кишечных спазмах, расстройствах, запорах, метеоризме
   • мочевых и сексуальных расстройств (частые позывы к мочеиспусканию, вагинизм, аноргазмия)

Основные типы ВСД

ВСД имеет разную классификацию, можно выделить следующие основные ее типы:

Кардиоваскулярный синдром:

• Симптомы сердечной боли в левой области груди, возникающие на почве эмоционального напряжения
• Боль купируется не коронарными, а седативными средствами
• Наблюдаются также тахикардия, неустойчивость пульса, изменчивое АД

Респираторный синдром:

• Криз в виде ощущения удушья от нехватки воздуха и давления на грудную клетку
• Затрудненное дыхание, особенно на вдохе

Чаще всего гипервентиляционный синдром развивается от:

• Физических и психических нагрузок
• Резкой смены температур
• Нахождения в душном, плохо проветриваемом помещении и другим причинам

Диспепсический синдром (синдром раздраженного кишечника)

• Вздутие кишечника, спазматическая боль, изжога, отрыжка
• Нарушение секреторной пищеварительной деятельности:
  Запоры или поносы, плохая перевариваемость пищи

Церебрально-сосудистый криз — сосудистая дистония, возникающая на почве резкого перепада давления:
Бывает трех типов:

• Гипертензивного, связанного с повышением давления
• Гипотензивного — с понижением АД
• Смешанного — перепады в обе стороны

Симптомы:

• Головокружения, головные боли, тошнота
• Обморочное состояние
• Шумы в ушах

Нервно-астенический синдром:

• Слабость, повышенные утомляемость и нервная возбудимость
• Зависимость от метеоусловий

Причины часто лежат во внутренних процессах:

• Нарушения капиллярного обмена
• Пониженный гемоглобин и т. д.

Трофические нарушения:

• Расстройства терморегуляции (скачки температуры тела, мерзнущие кисти или стопы, потливость)
• Гиперемия или, напротив, цианоз кожных покровов

Психоэмоциональный синдром:
Связан с поведением и мотивацией и сопровождается:

• Неустойчивыми эмоциями, плаксивостью, неуверенностью в себе
• Склонностью к ипохондрии (чрезмерному опасению о своем здоровье)

Вегето-сосудистая дистония у детей

Вегетососудистая дистония — это отнюдь не болезнь взрослых или пожилых. Она чаще всего берет свое начало в детстве, причем с младенческих лет.

В отличие от сколиоза и некоторых костных дисплазий, связанных с периодами бурного роста детей, ВСД детского периода может остаться на всю жизнь

Вегето сосудистая дистония у детей имеет несколько иные причины, чем у взрослых:

Если у взрослого человека это заболевание возникает на почве хронических болезней, стрессов, гормонального дисбаланса, то у ребенка механизм ВСД запускается буквально в утробе матери. Этому способствуют:

• Неправильное развитие плода
• Гипоксия плода
• Родовые травмы
• Также отличной почвой для ВСД являются частые болезни в младенческом возрасте

Как не пропустить патологию в детстве, чтобы она затем не перекочевала во взрослую жизнь?

Признаки ВСД у детей:

• Частые простудные заболевания с длительными высокими температурами
• Ребенок часто срыгивает, много плачет, а ночью плохо спит
• С трудом переносит духоту и жару, реагирует на изменение погоды
  В период полового развития появляются симптомы:
  • • Боли в сердце, повышенное сердцебиение, лабильность артериального давления
    • Неврозы (раздражительность, повышенная эмоциональность)

Лечение ВСД должно вестись безотлагательно с детства, если у вашего ребенка выявлены первые ее симптомы. Вот почему так важно наблюдение младенцев у невропатолога, что часто недооценивают матери.

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Как лечить вегетативно сосудистую дистонию?

Здесь не нужны обезболивающие препараты. Основные лечебные средства:

• Сердечно-сосудистые лекарства, нормализующие давление и сердечный ритм
• Успокаивающие седативные средства
• Препараты с калием и магнием для регуляции нервной деятельности:
  Панангин, аспаркам

Превалирующее значение имеет лечение немедикаментозными средствами:

• Физиотерапевтическое лечение при ВСД применяют для ускорения кровотока и улучшения обмена веществ
  • Электрофорезы с лекарствами и аппликации озокерита на шейный отдел
  • Инфракрасная лазерная терапия и магнитотерапия на паравертебральную, лопаточную, печеночную области
• Иглоукалывание и массаж:
  • При симпаталгии — расслабляющий массаж, медленные разминания воротниковой зоны
  • При парасимпатике — тонизирующий массаж с быстрыми движениями, растираниями и вибрациями
• Фитолечение:
  • Седативные травы (валериана, мята, пустырник, мелисса, хмель) — при симпатикотонии
  • Природные адаптогены и биостимуляторы (женьшень, элеутерококк, левзея, заманиха) — при ваготонии

Профилактика ВСД: как избежать кризов

• Прежде всего — это соблюдение нормального режима дня:
  Недопустимы постоянное недосыпание:
  • суточный лимит сна — 8 часов, а для ребенка — 9−10

  Его необходимо обязательно выдерживать

• Важно также максимально оптимизировать рабочий или учебный график, не допуская усталости, сочетая нагрузку с отдыхом
• Физические упражнения и занятия спортом — неотъемлемая часть лечения ВСД.
  Здесь можно убить двух или даже больше «зайцев»:
  • Улучшить сон
  • Нормализовать чередование умственного и физического труда
  • Поднять свой мышечный тонус, настроение и самооценку

  Однако такое лечение имеет свои ограничения и табу.
  Нужно исключить:

  • упражнения вниз головой, вызывающие резкие приливы крови к мозгу
  • силовые виды спорта, приводящие к большим нагрузкам на сердце и сосуды:
    • бодибилдинг, борьбу, акробатику и т. д.
    • участие в соревнованиях
    • интенсивные тренировки, доставляющие неприятные ощущения
• Необходимо скорректировать питание:
  Потреблять больше продуктов с солями магния и калия, активно участвующих в работе ВНС:
  гречневую и овсяную кашу, бобовые, орехи, сою, курагу, шиповник, абрикосы, баклажаны, лук, изюм, морковь.
  Питание подбирают и в зависимости от типа ВСД:
  • При гипертонических кризах
    • уменьшают количество соли, кофе, маринованных и острых блюд
    • потребляют ячневую кашу, творог, шпинат
  • При гипотонии
    Используют больше тонизирующих продуктов:
    Кофе, чай, кефир, молоко
• Психотерапия:
  • Сеансы релаксации
  • Аутотренинг
• Очень неплохое лечение при ВСД — санаторно-курортное:
  В санатории можно оздоровиться именно по приведенной выше схеме

Неотложная домашняя помощь

Если у вас вегетативная дистония по первому (симпаталгическому) типу, это значит, что приступ сердцебиения либо рост давления могут случиться в любую минуту.

Имейте в домашней аптеке следующие лекарства:

• Корвалол или валокордин
• Пропранолол (аналог: анаприлин) — препараты для уменьшения АД и тахикардии
• Диазепам или реланиум — успокаивающие средства

Видео: ВСД и остеохондроз

Прежде чем читать дальше, я задам вам оддин вопрос: вы все еще в поисках волшебного прибора, способного с первого раза восстановить суставы, или надеетесь на русский ‘авось пронесет’?

Некоторые успокаивают боль противовоспалительными, обезбаливающими таблетками, мазями из рекламы, ставят блокады, но суставы от этого не вылечиваются.

Единственное средство, которое хоть как-то поможет — Артропант.

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную ‘панацею от всех болезней’, я не буду расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию о нем сами. Вот ссылка на официальный сайт.

С помощью ошибочного твита Александрия Окасио-Кортес непреднамеренно сообщает, что у сторонников программы Medicare для всех до сих пор нет плана — Reason.com

Избранный член палаты представителей Александрия Окасио-Кортез на этой неделе написала в Твиттере, что две трети стоимости Medicare для всех можно компенсировать за счет сокращения расходов Пентагона на 21 триллион долларов, потраченных на ошибки бухгалтерского учета:

Финансовые операции Пентагона на сумму 21 ТРИЛЛИОН долларов «не могли быть отслежены, задокументированы или объяснены.«

$ 21т в бухгалтерских ошибках Пентагона. Стоимость Medicare для всех составляет ~ 32 трлн долларов.

Это означает, что 66% программы Medicare для всех могло быть уже профинансировано Пентагоном.

И это до наших премий. https://t.co/soT6GSmDSG

— Александрия Окасио-Кортез (@ Ocasio2018) 2 декабря 2018 г.

Она не только ошибалась, но и ошибалась в том смысле, что это показывает, как даже самые видные и влиятельные сторонники единого плательщика все еще оторваны от реалий бюджетной политики и политики.

CARLOS BARRIA / REUTERS / Newscom

Пожалуй, самый большой вопрос, преследующий сторонников программы Medicare для всех, заключается в том, как за нее платить. Недавнее исследование Института Меркатуса показало, что план единого плательщика, составленный сенатором от штата Вермонт Берни Сандерсом, обойдется в более чем 32 триллиона долларов за десять лет, что потребует невероятно большого сокращения платежей поставщикам медицинских услуг, а также огромного повышения налогов — более чем в два раза. все ставки корпоративного и индивидуального подоходного налога.

Даже если вы думаете, что экономика может противостоять такому большому и быстрому перемещению ресурсов из частного в государственный сектор, предположение, которое я не разделяю, политика делает такой переход практически невозможным.Левый родной штат Сандерса, Вермонт, не смог вынести повышения налогов, необходимого для внедрения системы единого плательщика на уровне штата. Еще труднее представить себе, что большая часть остальной страны поддерживает такой план. Двойные вопросы о том, как платить за это и как заручиться политической поддержкой того, на чем рассчитываются выплаты, представляют собой существенную практическую проблему для любой кампании с одним плательщиком. Своим твитом Окасио-Кортез пытался ответить на этот вызов.

Можно было бы из милосердия охарактеризовать ее ответ как ошибку, основанную на недоразумении.В отчете, на который она ссылалась, из статьи в The Nation , рассматривались бюджеты Пентагона за 18 лет; Medicare для всех обойдется примерно в 32 триллиона долларов за 10 лет. Бюджетное управление Конгресса прогнозирует, что США потратят около 7 триллионов долларов на вооруженные силы в течение следующего десятилетия, поэтому исключение

всех расходов Пентагона — нереальная цель, даже если вы считаете, что военный бюджет слишком велик — даже не высвободить четверть необходимых средств. Кроме того, в статье, которую она процитировала, на самом деле не говорится, что есть 21 триллион долларов, которые можно было бы направить на что-то другое, кроме расходов Пентагона.Выяснилось, что доллары на оборону отслеживаются и перемещаются сомнительным образом, причем один и тот же доллар иногда учитывается несколько раз. Денег, которые она хочет потратить, даже не существует.

Что касается ошибок, то это неприятно, но в некотором смысле простительно. Законодатели, особенно новички, обычно не помешаны на политике. Они оставляют детали политики на усмотрение экспертов, а затем продают общую картину.

И в этом заключается настоящая проблема Medicare для всех. На данный момент подробностей нет.Это все большая картина.

Дело не только в том, что нет единого мнения о том, какой план использовать или какие-то споры по поводу мелких деталей. Дело в том, что никакого плана нет. Несмотря на всплеск поддержки программы «Медикэр для всех» среди видных политиков-демократов, никто еще не разработал четкого способа оплаты этой программы. Как недавно заметил Мэтью Иглесиас в интервью

Vox , учитывая возросшее значение программы «Медикэр для всех» в демократической политике, довольно поразительно, насколько мало был достигнут прогресс в разработке четкого и относительно подробного предложения по политике в поддержку этой идеи.

Самое близкое к ответу сторонники прямо сейчас — аргумент о том, что нет особой необходимости беспокоиться о том, как за это платить, потому что между государственными и частными плательщиками Америка уже тратит на здравоохранение так много, что система единого плательщика быть доступным; фактически, говорят они, единый плательщик сократит общие расходы Америки на здравоохранение примерно на 2 триллиона долларов.

Этот аргумент предполагает значительное сокращение платежей врачам и другим поставщикам медицинских услуг, и это не лучшее предположение, учитывая сильное сопротивление со стороны медицинских специалистов и долгую историю отказа Конгресса сократить выплаты поставщикам медицинских услуг.Но даже если вы примете это, вам все равно потребуется механизм финансирования для перенаправления долларов из частного сектора в государственный сектор. Потребуется ввести какой-то налог, и этот налог почти наверняка ударит по большому количеству людей, включая, вероятно, немало людей из среднего класса. Пока кто-то не перечислит комбинацию налогов и / или сокращений расходов, которые потребуются для финансирования системы, защитники единого плательщика не могут достоверно утверждать, что у них есть план.

Но есть более серьезная проблема, которая в некотором смысле даже более показательна: не всегда ясно, что означает Medicare for All. В большинстве случаев, как и в случае с планом Сандерса, это эвфемизм для здравоохранения с одним плательщиком. Но часто это кажется пустым лозунгом для некоего еще не определенного расширения роли государства в обеспечении медицинского страхования, то есть чего-то , отличного от , кроме единого плательщика.

Частично недавний энтузиазм в отношении Medicare для всех стал результатом опросов, показывающих, что эта идея становится все более популярной.Но опросы, показывающие, что большинство американцев поддерживают Medicare для всех, также показывают, что поддержка падает ниже большинства, когда ее описывают как единого плательщика. Другими словами, американцы не поддерживают единого плательщика. Они поддерживают Medicare для всех, что… на самом деле не является планом. Это пустая фраза, символизирующая усиление государственной поддержки.

Так что неудивительно, что член палаты представителей Фрэнк Паллоне (штат Нью-Джерси), сторонник системы единого плательщика, который должен возглавить комитет палаты представителей по энергетике и торговле, недавно признал, что голосов не существует, чтобы принять единственный плательщик.Некоторые законодатели-демократы пытаются сместить акцент на простое расширение программы Medicare в том виде, в котором она существует сейчас, позволяя участвовать в программе любому человеку от 50 и старше.

Но даже эта идея раскрывает некоторые внутренние конфликты левых, когда дело доходит до здравоохранения: Сандерс, возможно, лидер движения Medicare для всех, недавно заявил, что не будет поддерживать закон об участии в программе Medicare. Для сторонников программы Medicare for All это все или ничего, но из-за отсутствия финансовых подробностей или какого-либо общественного согласия относительно того, что вообще означает эта фраза, трудно сказать, что такое «все».

Таким образом, главный вывод из твита Окасио-Кортеса заключается не в том, что какой-то один законодатель допустил ошибку или даже в том, что сторонники системы единого плательщика по-прежнему сталкиваются с серьезной бюджетно-математической проблемой, хотя и имеют. Дело в том, что сторонники Medicare для всех по-прежнему сталкиваются с фундаментальной проблемой определения и поддержки плана, которого еще не существует. До тех пор, пока этого не произойдет, Medicare для всех останется не более чем лозунгом, рекламирующим фантазию о бесплатном и беспрепятственном вмешательстве правительства.

cause for — Перевод на польский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова на основании вашего поиска.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Я бы попытался выяснить значение и причину моей болезни.

Będę próbować odnaleźć znaczenie i powód mojej choroby.

Это еще одна причина, по которой нам молчать.

To kolejny powód , aby zachować milczenie.

Я думаю, что у есть еще одна причина.

Мое внезапное изменение обстоятельств … было не единственной причиной моего отъезда.

Nagła zmiana okoliczności … nie była jedyną przyczyną mojego wyjazdu.

И похоже, что на все была причина .

I wyglądało to tak, jakby wszystko tu miało swój sens .

Основная причина такой спешки — это, наверное, проблемы крупнейшего немецкого банка Deutsche Bank.

Głównym powodem tego pośpiechu są prawdopodobnie problemy największego banku niemieckiego Deutsche Bank.

Найдите причину для вашего полного отсутствия мотивации в жизни.

Poszukaj przyczyny twojego totalnego braku motywacji do życia.

Для вашего путешествия должна быть какая-то другая причина .

Musi być jakiś inny powód twojej długiej podróży.

Единственная причина всей их боли и страданий — это ваша месть одному человеку.

Jedynym powodem całego tego bólu i cierpienia jest zemsta wobec jednego człowieka.

У Стрикера и Пирса есть все причины, по которым хотят меня убить.

Stricker i Pierce maj powody , автор: mnie zabić.

Назовите мое здоровье причиной моей отставки .

Powodem mojej rezygnacji będzie zły stan zdrowia.

Причина для — это путешествие настолько абсурдно, что кажется …

Powód tej podróży jest tak absurdalny, że wygląda jak…

Причина приглашения заключалась в том, чтобы задать вам один простой вопрос.

Powodem naszego zaproszenia było zadać ci jedno proste pytanie.

Говорят … на все есть причина .

Powiadają … że wszystko ma swój powód .

Я хочу знать, что существует причина для вещей.

Chcę wiedzieć że wszystko ma swoją przyczynę .

Наконец, сравните причину для успеха с причиной для открытия позиции.

Pod koniec porównaj powód sukcesu z powodem otwarcia danej pozycji.

Не много другой причины существования .

Тем более причина для осторожности .

Każde z nich to powód do zachowania ostrożności.

20 лет существования — важное событие и повод для гордости .

20 lat istnienia to ważne wydarzenie i powód do dumy.

Medicare для всех средств, инновации для всех

Ведущие кандидаты на выборы в президенты от демократов почти единогласно поддержали своего рода предложение по программе Medicare для всех. Общественная поддержка расширения универсальных медицинских услуг, которые в настоящее время предоставляются пожилым американцам через Medicare, на всю страну, в настоящее время составляет большинство, и этот шаг будет копировать финансируемое государством универсальное здравоохранение в других развитых странах.

Многие прогрессивные и умеренные демократы в равной степени поддержали программу Medicare для всех, рекламируя более широкий доступ и более низкие затраты на здравоохранение в социализированных системах с одним плательщиком.Но охват медицинским обслуживанием сам по себе не означает лучших результатов в отношении здоровья, а краткий обзор реальных результатов Medicare показывает главную проблему социализированного здравоохранения — уничтожение инноваций.

Когда президент Линдон Б. Джонсон впервые представил программы Medicare и Medicaid в 1965 году, медицинское страхование было гораздо реже. Пятьдесят процентов американских пожилых людей не имели медицинской страховки, а у тех, кто им был, она была в три раза выше, чем у молодых. Инициатива Джонсона по программе Medicare была направлена ​​на то, чтобы положить конец этому неравенству, предоставив всем американским пожилым людям освещение, отражающее принцип «Великого общества.И, следовательно, ничто в американской системе ухода за престарелыми не похоже на то, что существовало до инициативы Джонсона.

Ничего, кроме продолжительности жизни.

В 1965 году средняя продолжительность жизни в Америке составляла 70 лет, а сейчас она составляет всего 78 лет, в лучшем случае скромное улучшение. Тот факт, что последние 54 года беспрецедентных инноваций в Америке сопровождались увеличением продолжительности жизни всего за восемь лет, вызывает серьезное беспокойство. За этот период поворотные телефоны превратились в карманные суперкомпьютеры, но большинство американцев все еще живут меньше лет, чем многие из отцов-основателей.Энтузиасты общественного здравоохранения часто ставят под сомнение эту взаимосвязь, отмечая, что медицинское обслуживание также значительно улучшилось. Отчасти они верны.

Это нововведение распределено неравномерно. Заболевания, в основном предназначенные для пожилых людей, во многих случаях сохраняются, даже если те, от которых страдает молодежь, излечиваются в массовом порядке. Заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и деменция, сегодня так же распространены среди пожилых людей и неизлечимы, как и в 1965 году. Отсутствие инноваций ошеломляет, но это обеспечивается равным отсутствием конкуренции между поставщиками медицинских услуг для пожилых людей, большинство из которых участвуют в программе Medicare, а не в частных планах.

Налоги на заработную плату позволяют программе Medicare выжить независимо от результатов и делают альтернативы более высокого уровня недоступными для пожилых людей. В лечении болезней сердца и рака наблюдались улучшения, но этот прогресс был в основном нацелен на другие возрастные группы, которые в значительной степени участвуют в рыночном частном страховании здоровья.

Из 10 типов рака, наиболее распространенных среди молодых людей, почти все в настоящее время имеют выживаемость около 90 процентов или выше. Лейкемия — особый случай в этой группе, так как выживаемость у нее составляет всего 60 процентов.Но около 85 процентов маленьких детей, у которых диагностирована самая распространенная форма лейкемии, выживут — именно пожилые люди сохраняют низкий уровень выживаемости.

Исследование Национального института здравоохранения, опубликованное в 1993 году, пришло к выводу, что «Отсутствие значительного улучшения средней выживаемости за последние 40 лет для лиц старше 60 лет резко контрастирует с заметным улучшением для более молодых пациентов. Острый лейкоз у пожилых пациентов требует новых и, возможно, иных терапевтических стратегий.«Medicare еще предстоит устранить это неравенство, которое типично для состояний, затрагивающих пожилых людей.

Напротив, результаты лечения пожилых людей, которые совпадают с возрастными группами, значительно улучшились. Например, выживаемость при раке груди увеличилась с 64,9 процента в 1975 году до 82,8 процента к 2002 году, но половина женщин, которым поставлен диагноз, моложе 62 лет, когда большинство пациентов все еще частным образом финансируют свое здоровье и стимулируют инновации. От рака яичек в 1975 году уровень смертности составил 95 процентов, а к 2010 году показатель излечения составил 95 процентов, но рак яичек также является наиболее распространенным видом рака у мужчин в возрасте от 15 до 35 лет.

У общественного здравоохранения мало стимулов для внедрения новых технологий и продления жизни. Богатые страны, такие как Великобритания и Канада, предоставляют универсальную медицинскую помощь, но имеют более низкие показатели выживаемости от рака, чем Америка. Вот почему сегодня намного больше американских пожилых людей имеют медицинскую страховку, чем в 1965 году, но их состояние здоровья по-прежнему зачастую ужасно. И большего финансирования недостаточно — Medicare уже финансирует лечение без разбора, но не имеет механизмов и конкуренции, чтобы решить, какие из них эффективны.Возможно, поэтому до 20% заявлений по программе Medicare являются мошенничеством и расточительством.

Если социалистическое здравоохранение так хорошо, как утверждают демократы, почему саудовские короли и полмиллиона других медицинских туристов улетают далеко от своих социализированных систем в Америку, чтобы получить адекватное лечение? Даже несколько социализированных систем здравоохранения с более высокой продолжительностью жизни, главным образом благодаря более здоровому образу жизни, рассчитывают на американские инновации для улучшения своих систем здравоохранения. Но американские социалисты, вдохновленные добрыми намерениями, стремятся саботировать пережитки нашей системы свободного рынка.Америка должна противостоять регрессивному движению за прекращение неравенства, предоставив всем одинаково ужасную медицинскую помощь.

Версия этого столбца впервые появилась в политике RealClear.

20 распространенных причин, по которым вы не худеете

Когда вы худеете, ваше тело сопротивляется.

Поначалу вы сможете довольно сильно похудеть без особых усилий. Однако через некоторое время похудание может замедлиться или вовсе прекратиться.

В этой статье перечислены 20 распространенных причин, по которым вы не худеете.

Он также содержит полезные советы о том, как прорваться через плато и снова сдвинуть дело с мертвой точки.

1. Может быть, вы теряете, не осознавая этого

Если вы думаете, что переживаете плато потери веса, вам пока не стоит волноваться.

Очень часто весы не сдвигаются с места в течение нескольких дней (или недель) за раз. Это не значит, что вы не теряете жир.

Масса тела имеет тенденцию колебаться на несколько фунтов.Это зависит от продуктов, которые вы едите, и гормоны также могут иметь большое влияние на то, сколько воды удерживает ваше тело (особенно у женщин).

Кроме того, можно нарастить мышцы одновременно с потерей жира. Это особенно часто бывает, если вы недавно начали тренироваться.

Это хорошо, потому что на самом деле вы хотите избавиться от жира, а не только от веса.

Хорошей идеей будет использовать что-то другое, кроме шкалы, для измерения вашего прогресса. Например, раз в месяц измеряйте окружность талии и процент жира в организме.

Кроме того, очень важно то, насколько хорошо сидит ваша одежда и как вы смотрите в зеркало.

Если ваш вес не остается на одном уровне более 1–2 недель, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

Резюме Плато потери веса можно объяснить увеличением мышечной массы
, непереваренной пищей и колебаниями содержания воды в организме. Если весы не сдвигаются с места на
, возможно, вы все равно теряете жир.

2. Вы не следите за тем, что едите

Осведомленность невероятно важна, если вы пытаетесь похудеть.Многие люди даже не подозревают, сколько они на самом деле едят.

Исследования показывают, что соблюдение диеты помогает похудеть. Люди, которые ведут дневники питания или фотографируют еду, постоянно худеют больше, чем люди, которые этого не делают (1, 2).

Резюме
Ведение дневника питания может быть полезным, когда вы пытаетесь похудеть.

3. Вы не едите достаточно белка

Белок — самое важное питательное вещество для похудения.

Белок, содержащий 25–30% калорий, может ускорить метаболизм на 80–100 калорий в день и автоматически заставить вас съедать на несколько сотен меньше калорий в день. Он также может значительно снизить тягу к еде и желание перекусить (3, 4, 5, 6, 7).

Это частично опосредовано действием белка на гормоны, регулирующие аппетит, такие как грелин и другие (8, 9).

Если вы завтракаете, обязательно употребляйте протеин. Исследования показывают, что те, кто завтракает с высоким содержанием белка, менее голодны и имеют меньше аппетита в течение дня (10).

Высокое потребление белка также помогает предотвратить замедление метаболизма — частый побочный эффект похудания. Кроме того, он помогает предотвратить восстановление веса (11, 12, 13).

Резюме Низкое потребление белка
может остановить ваши усилия по снижению веса. Убедитесь, что вы
едите много продуктов, богатых белком.

4. Вы едите слишком много калорий

Многие люди, которым сложно похудеть, просто едят слишком много калорий.

Вы можете подумать, что это не относится к вам, но имейте в виду, что исследования неизменно показывают, что люди склонны значительно недооценивать свое потребление калорий (14, 15, 16).

Если вы не худеете, попробуйте взвесить еду и некоторое время отслеживать количество калорий.

Вот несколько полезных ресурсов:

• Калькулятор калорий — используйте этот инструмент, чтобы вычислить
  , сколько калорий нужно съесть.
• Счетчики калорий — это список из пяти бесплатных
  веб-сайтов и приложений, которые помогут вам отслеживать потребление
  калорий и питательных веществ.

Отслеживание также важно, если вы пытаетесь достичь определенной цели в отношении питательных веществ, например, получать 30% калорий из белка. Этого может быть невозможно достичь, если вы не отслеживаете вещи должным образом.

Обычно нет необходимости считать калории и взвешивать все до конца жизни. Вместо этого попробуйте эти техники в течение нескольких дней каждые несколько месяцев, чтобы понять, сколько вы едите.

Резюме Если
ваша потеря веса прекратилась, возможно, вы
слишком много едите.Люди часто переоценивают количество потребляемых калорий.

5. Вы не едите цельные продукты

Качество еды так же важно, как и количество.

Употребление здоровой пищи может улучшить ваше самочувствие и помочь регулировать аппетит. Эти продукты, как правило, намного сытнее, чем их обработанные аналоги.

Имейте в виду, что многие обработанные пищевые продукты, помеченные как «здоровые продукты», на самом деле не являются полезными для здоровья. По возможности придерживайтесь цельных продуктов, состоящих из одного ингредиента.

Резюме Убедитесь, что
основывает свой рацион на цельных продуктах.
употребление слишком большого количества обработанной пищи может испортить ваш успех в похудании.

6. Вы не тренируетесь с отягощениями

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать при похудении, — это заниматься какой-либо формой силовых тренировок, например, поднимать тяжести.

Это может помочь вам сохранить мышечную массу, которая часто сжигается вместе с жировыми отложениями, если вы не занимаетесь спортом (17).

Поднятие тяжестей также может помочь предотвратить замедление метаболизма и сохранить ваше тело в тонусе и поддерживать мышцы (18).

Резюме
Силовые тренировки — эффективный способ похудеть. Он предотвращает потерю
мышечной массы, часто связанную с потерей веса, и помогает поддерживать долгосрочную потерю жира
.

7. Вы переедаете (даже при здоровой пище)

Обед — частый побочный эффект диеты. Он предполагает быстрое употребление большого количества пищи, часто намного большего, чем требуется вашему организму.

Это серьезная проблема для многих людей, сидящих на диете. Некоторые из них едят нездоровую пищу, другие — относительно здоровую пищу, включая орехи, ореховое масло, темный шоколад, сыр и т. Д.

Даже если что-то здоровое, калории в нем все равно считаются. В зависимости от объема, одна выпивка часто может испортить целую неделю диеты.

Резюме Если вы
часто переедаете, это может объяснить, почему ваши весы не сдвигаются с места.

8. Ты не делаешь кардио

Сердечно-сосудистые упражнения, также известные как кардио или аэробные упражнения, — это любые упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Он включает в себя такие мероприятия, как бег трусцой, езда на велосипеде и плавание.

Это один из самых эффективных способов поправить здоровье. Он также очень эффективен при сжигании жира на животе, вредного «висцерального» жира, который накапливается вокруг ваших органов и вызывает болезни (19, 20).

Резюме Убедитесь, что
регулярно делает кардио. Это помогает сжигать жир, особенно в районе живота
. Отсутствие физических упражнений может быть одной из причин плато потери веса.

9. Вы все еще пьете сахар

Сладкие напитки — это продукты, которые больше всего способствуют ожирению.Ваш мозг не компенсирует содержащиеся в них калории, заставляя вас есть меньше других продуктов (21, 22).

Это относится не только к сладким напиткам, таким как кока-кола и пепси, — это также относится к «более здоровым» напиткам, таким как Vitaminwater, которые также содержат сахар.

Даже фруктовые соки опасны, и их не следует употреблять в больших количествах. Один стакан может содержать такое же количество сахара, как несколько кусочков целого фрукта.

Резюме
Отказ от сладких напитков — отличная стратегия похудания.Часто
составляют значительную часть потребляемых людьми калорий.

10. Вы плохо спите

Хороший сон — один из важнейших факторов вашего физического и психического здоровья, а также вашего веса.

Исследования показывают, что плохой сон является одним из самых серьезных факторов риска ожирения. Взрослые и дети с плохим сном имеют на 55% и 89% больший риск ожирения соответственно (23).

Резюме Недостаток
качественного сна является серьезным фактором риска ожирения.Это также может помешать вашему прогрессу в похудении (
).

11. Вы не сокращаете потребление углеводов

Если вам нужно сбросить много лишнего веса и / или есть проблемы с обменом веществ, такие как диабет 2 типа или преддиабет, возможно, вы захотите перейти на низкоуглеводную диету.

В краткосрочных исследованиях было показано, что этот тип диеты вызывает в 2–3 раза большую потерю веса, чем стандартная диета с низким содержанием жиров, которая часто рекомендуется (24, 25).

Низкоуглеводные диеты также могут привести к улучшению многих метаболических маркеров, таких как триглицериды, «хороший» холестерин ЛПВП и сахар в крови, и многие другие (26, 27, 28, 29).

Резюме Если вы
не можете похудеть, попробуйте диету с низким содержанием углеводов. Многие исследования показывают
, что низкоуглеводная диета может быть эффективной стратегией похудания.

12. Вы слишком часто едите

Это миф, что каждый должен есть много небольших приемов пищи каждый день, чтобы ускорить метаболизм и похудеть.

Исследования фактически показывают, что частота приема пищи практически не влияет на сжигание жира или потерю веса (30, 31).

Также до смешного неудобно готовить и есть в течение всего дня, так как это значительно усложняет здоровое питание.

С другой стороны, один из эффективных методов похудания, называемый прерывистым голоданием, предполагает намеренное воздержание от еды в течение продолжительных периодов времени (15–24 часов и более).

Резюме Слишком частое употребление пищи
может привести к чрезмерному потреблению калорий, сдерживая потерю веса
усилий.

13. Вы не пьете воду

Питьевая вода может способствовать снижению веса.

В одном 12-недельном исследовании потери веса люди, которые выпивали пол-литра (17 унций) воды за 30 минут до еды, теряли на 44% больше веса, чем те, кто этого не делал (32).

Было также показано, что питьевая вода увеличивает количество сжигаемых калорий на 24–30% в течение 1,5 часов (33, 34).

Резюме Чтобы уменьшить потребление
калорий, выпивайте стакан воды перед едой. Питьевая вода может увеличить количество сжигаемых
калорий.

14. Вы пьете слишком много алкоголя

Если вы любите алкоголь, но хотите похудеть, лучше всего придерживаться спиртных напитков (например, водки), смешанных с низкокалорийным напитком.Пиво, вино и сладкие алкогольные напитки очень калорийны.

Также имейте в виду, что сам алкоголь содержит около 7 калорий на грамм, что является высоким показателем.

При этом исследования алкоголя и веса показывают смешанные результаты. Умеренное употребление алкоголя кажется приемлемым, в то время как чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением веса (35).

Резюме
Алкогольные напитки, как правило, высококалорийны. Если вы решите выпить
алкоголя, спиртосодержащие напитки, смешанные с низкокалорийными напитками, вероятно, будут лучшими вариантами
при соблюдении диеты.

15. Вы не едите осознанно

Техника, называемая осознанным питанием, может быть одним из самых действенных инструментов похудения в мире.

Это включает в себя замедление, еду, не отвлекаясь, смакание и наслаждение каждым кусочком, при этом прислушиваясь к естественным сигналам, которые сообщают вашему мозгу, когда вашему телу достаточно.

Многочисленные исследования показали, что осознанное питание может вызвать значительную потерю веса и снизить частоту переедания (36, 37, 38, 39).

Вот несколько советов, чтобы питаться более осознанно:

1. Ешьте, не отвлекаясь, сидя за столом, имея всего
   еды.
2. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте. Постарайтесь осознавать цвета,
   запахов, ароматов и текстур.
3. Когда почувствуете сытость, выпейте воды и прекратите есть.

Резюме Всегда
ешьте осознанно, пытаясь похудеть. Бездумное питание — одна из главных
причин, по которым людям трудно похудеть.

16. У вас есть заболевание, которое усложняет жизнь

Есть некоторые заболевания, которые могут привести к увеличению веса и значительно затруднить его похудение.

К ним относятся гипотиреоз, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и апноэ во сне.

Некоторые лекарства также могут затруднить похудание или даже вызвать увеличение веса.

Если вы считаете, что что-то из этого применимо к вам, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Резюме
Медицинские состояния, такие как гипотиреоз, апноэ во сне и СПКЯ, могут
препятствовать вашим усилиям по снижению веса.

17. Вы зависимы от нездоровой пищи

Согласно исследованию 2014 года, около 19,9% людей в Северной Америке и Европе удовлетворяют критериям пищевой зависимости (40).

Люди, страдающие этой проблемой, употребляют нездоровую пищу точно так же, как наркоманы употребляют наркотики (41).

Если вы пристрастились к нездоровой пище, то просто меньше есть или изменить свой рацион может показаться совершенно невозможным. Вот как получить помощь.

Резюме Если у вас
сильная тяга к еде или пищевая зависимость, потеря веса может быть очень сложной.
Рассмотрите возможность обращения за профессиональной помощью.

18. Вы слишком долго голодали

Возможно, слишком долго сидеть на «диете» — не лучшая идея.

Если вы худеете в течение многих месяцев и достигли плато, возможно, вам просто нужно сделать перерыв.

Увеличьте потребление калорий на несколько сотен калорий в день, больше спите и поднимите вес, чтобы стать сильнее и набрать немного мышечной массы.

Стремитесь поддерживать уровень жира в организме в течение 1–2 месяцев, прежде чем снова начнете пытаться похудеть.

Резюме Если вы
достигли плато потери веса, возможно, вы просто сидели на диете слишком долго
. Может, пора сделать перерыв.

19. Ваши ожидания нереалистичны

Обычно потеря веса — медленный процесс. Многие люди теряют терпение, не достигнув своей конечной цели.

Хотя часто вначале можно быстро похудеть, очень немногие люди могут продолжать худеть со скоростью более 1–2 фунтов в неделю.

Другая серьезная проблема заключается в том, что многие люди нереалистичны в отношении того, чего можно достичь с помощью здорового питания и физических упражнений.

По правде говоря, не каждый может выглядеть как фитнес-модель или бодибилдер. Фотографии, которые вы видите в журналах и других местах, часто улучшаются.

Если вы уже немного похудели и чувствуете себя хорошо, но весы, кажется, больше не хотят сдвигаться с места, возможно, вам стоит начать работать над тем, чтобы принять свое тело таким, какое оно есть.

В какой-то момент ваш вес достигнет установленного значения, при котором ваше тело будет чувствовать себя комфортно. Попытки выйти за рамки этого могут не стоить усилий и даже оказаться невозможными для вас.

Резюме
Ожидания людей иногда нереалистичны, когда дело доходит до потери веса.
Имейте в виду, что похудение требует времени и не каждый может выглядеть как фитнес-модель
.

20. Вы слишком зациклены на диете

Диеты почти никогда не работают в долгосрочной перспективе.Во всяком случае, исследования на самом деле показывают, что люди, сидящие на диете, со временем набирают больше веса (42).

Вместо того, чтобы подходить к снижению веса с точки зрения диеты, сделайте своей основной целью стать более счастливым, здоровым и крепким человеком.

Сосредоточьтесь на питании своего тела, а не на его лишении, и пусть потеря веса станет естественным побочным эффектом.

Резюме
Диета не является долгосрочным решением. Если вы хотите похудеть и не набирать вес на уровне
в долгосрочной перспективе, сосредоточьтесь на более здоровом образе жизни.

Похудеть не всегда легко, и многие факторы могут остановить ее.

На самом базовом уровне потеря веса не достигается, когда потребление калорий равно или превышает расход калорий.

Попробуйте разные стратегии: от осознанного питания до ведения дневника питания, от употребления большего количества белка до силовых упражнений.

В конце концов, изменение веса и образа жизни требует целеустремленности, самодисциплины, настойчивости и устойчивости.

1. Соединенное Королевство сыграло важную роль в разработке Конвенции о правах человека.

2. Всеобщая декларация прав человека (ВДПЧ) отрицает применение жестоких и бесчеловечных наказаний к людям.

3. Устав Организации Объединенных Наций был подписан в Сан-Франциско 25 июня 1945 года после его ратификации великими державами СССР, США, Соединенным Королевством, Францией и Китаем.

4. Следователь был уверен в его совершении.

5. Адвокат был удивлен вынесением Судом столь сурового приговора.

6. Генеральная Ассамблея одобрила поправку к Уставу, вступающую в силу после ратификации большинством в 2/3 голосов.

7. История знает немало примеров использования человеческого мозга против человечества.

8. Для достижения единообразия в решениях суды разработали практику вынесения решений вышестоящих судов, имеющих обязательную силу для нижестоящих судов.

.

1. (Поддержание) мира и безопасности во всем мире и (развитие) дружественных отношений с другими странами является основным направлением деятельности ООН.

2. Задача (сохранить) мир и (обеспечить) всеобщую безопасность настолько актуальна, что касается всех.

3. ООН сформировала специальный комитет с определенной целью участников (прибытие) по согласованному урегулированию.

4. Россия и США стали символом стремления народов (изменить) свои отношения к лучшему.

5. Совет Безопасности ООН много сделал для (принятия) конкретных решений на мировой арене.

6. Прошлой ночью (на закрытии) сессия Генассамблеи ООН прошла в торжественной обстановке.

, г.

1. -.

2., — -.

3..

4. 1947 год. -,.

5. 20 23 -,.

6.,.

7., -,.

8. -.

9.,.

10..

РАЗДЕЛ 4. ДЕКЛАРАЦИЯ ПРАВ ЧЕЛОВЕКА

ТЕКСТ 1

Права человека и гуманитарная помощь

Словарь

1.соблюдение прав человека

2. зверства,

3. Нарушения прав человека

4. с этой целью

5. заниматься вопросами прав человека —

6. высокопоставленные должности

7. коренные народы

8. население

9. быть пораженным

.

1.Что было основной причиной создания ООН?

2. Когда была принята Всеобщая декларация прав человека?

3. Какие принципы, закрепленные в Декларации, реализуются ООН и ее агентствами?

4. Какова цель Совета ООН по правам человека?

5. Что говорится в Декларации прав коренных народов?

6.Что запрещает Декларация прав коренных народов?

Стремление к правам человека было центральной причиной создания ООН, зверства и геноцид во время Второй мировой войны привели к общему мнению, что новая организация должна работать, чтобы предотвратить любые подобные трагедии в будущем. Первой целью было создание правовой основы для рассмотрения жалоб о нарушениях прав человека и принятия соответствующих мер. Устав ООН обязывает все

государства-члена для содействия всеобщему уважению и соблюдению прав человека и для принятия совместных и отдельных действий с этой целью.Всеобщая декларация прав человека, хотя и не имеет обязательной юридической силы, была принята Генеральной Ассамблеей в 1948 году. Ассамблея регулярно рассматривает вопросы прав человека.

ООН и ее агентства реализуют принципы, закрепленные во Всеобщей декларации прав человека. Речь идет о поддержке со стороны ООН стран, находящихся на переходном этапе к демократии, технической помощи в обеспечении свободных и справедливых выборов, совершенствовании судебных структур, разработке конституций, обучении сотрудников по правам человека.ООН помогла провести выборы в странах с небольшой демократической историей, в том числе недавно в Афганистане и Восточном Тиморе. ООН также является форумом для поддержки права женщин на полноценное участие в политической, экономической и социальной жизни своих стран. ООН способствует повышению осведомленности о концепции прав человека через свои пакты и внимание к конкретным нарушениям посредством своей Генеральной Ассамблеи, резолюций Совета Безопасности или постановлений Международного Суда.

Целью Совета ООН по правам человека, созданного в 2006 году, является рассмотрение нарушений прав человека. Совет является преемником Комиссии Организации Объединенных Наций по правам человека, которую часто критиковали за высокие позиции, которые она давала государствам-членам, не гарантируя права человека их собственных граждан. Совет состоит из 47 членов, распределенных по регионам, каждый из которых избирается на трехлетний срок и не может избираться три срока подряд.Кандидат в орган должен быть одобрен большинством голосов Генеральной Ассамблеи.

Права примерно 370 миллионов коренных народов во всем мире также находятся в центре внимания ООН, при этом Декларация о правах коренных народов была одобрена Генеральной Ассамблеей в 2007 году. В декларации излагаются индивидуальные и коллективные права на культуру. , язык, образование, идентичность, занятость и здоровье, тем самым решая постколониальные проблемы, с которыми коренные народы сталкивались на протяжении веков.Декларация направлена ​​на поддержание, укрепление и поощрение роста институтов, культур и традиций коренных народов. Он также запрещает дискриминацию в отношении коренных народов и поощряет их активное участие в делах, касающихся их прошлого, настоящего и будущего.

Совместно с другими организациями, такими как Красный Крест, ООН предоставляет продовольствие, питьевую воду, убежище и другие гуманитарные услуги населению, страдающему от голода, перемещенному в результате войны или пострадавшему от других бедствий.Основными гуманитарными подразделениями ООН являются Мировая продовольственная программа (которая помогает накормить более 100 миллионов человек в год в 80 странах), Управление Верховного комиссара по делам беженцев с проектами в более чем 116 странах, а также миротворческие проекты в более чем 24 страны.

---

---

: 2016-11-02; : 744 | |

---

:

:

:

© 2015-2020 lektsii.