В большой политике нет друзей — Российская газета

«В большой политике вообще-то нет друзей. Не должно быть», — сказал Владимир Путин. «В большой политике есть интересы государства и народа, которые представляет тот или другой человек, занимающийся политической деятельностью», — пояснил он.

«Хорошие отношения между людьми всегда помогают в решении самых сложных проблем. И наоборот, если эти отношения в личном плане не складываются, это осложняет работу в интересах как раз своей собственной страны», — продолжил президент.

Между политиками могут складываться и складываются, как между всеми людьми, либо хорошие отношения, либо не очень, заметил Путин. «Но прежде всего человек, который представляет страну, должен думать о ее интересах», — подчеркнул он.

Россия надеется, что сможет продолжить работу с другими государствами в сфере информационной безопасности, в том числе и с США, хотя ответа пока нет. «Мы не в первый раз формулируем это предложение, надеемся, что в реализации сделанных предложений, в работе над ними все заинтересованы», — сказал президент, говоря о своей инициативе возобновить сотрудничество в области кибербезопасности.

«Мы не теряем надежду на то, что сможем эту работу продолжить со всеми заинтересованными сторонами, в том числе и с Соединенными Штатами», — подчеркнул Путин. Но пока по ряду предложений от США ответа нет, зато продолжаются безосновательные претензии по поводу якобы российской «гиперактивности» в информационной сфере и якобы вмешательстве в американские выборы.

Хорошие отношения между людьми в большой политике помогают решать самые сложные проблемы, но главное — отстаивать интересы собственной страны

Президент также рассказал, что ему дарят внуки на день рождения. На прошлой неделе, 7 октября, Владимиру Путину исполнилось 68 лет . В интервью он заметил, что от внуков получает в подарок «поделки, рисунки, просто поздравления».

В свой день рождения президент всегда ждет поздравлений прежде всего от близких и друзей. «Если они не со мной вместе встречают мой день рождения, то обязательно позвонят, проявят себя как-то», — сказал он.

Отсутствие друзей в коллективе

А вот у меня нет друзей в коллективе. Потому что я начальник этому коллективу.
Это создает определенный дискомфорт. Примерно так: хочешь вешайся, а хочешь на стену лезь. Был один товарисщь, с которым были дружеские взаимоотношения. Но дружба дружбой, а служба врозь. Пришлось его уволить и работает он теперь в другой фирме.

В общем наболело.

Дополнения:
Я весьма коммуникабельный. Но последние 3 года я поднимаю почти с нуля эту фирму, почти круглосуточно. Поэтому времени на друзей вне работы тоже не остается. Единственное святое, на что я нахожу время каждый день — это ребенок.

---

Комментарии

Давай! будешь нам другом!! Насяльник или нет каккая разница!)))))))

Присоединяйтесь. .только малыша не бейте, а задружат тут так — мало не покажется:-))))))))

лупасит и лупасит..вот уж….

Привет, разбойница, рада видеть твою мордашку! Надеюсь, в жизни так же как на аве:-))))))))

Приветики! стараюсь я!!)))))))))))

Как тебе коммуникабельный нач??? — Вот это, сынок, и называется дружба. …

Злобная кадровичка Ну и? Я тоже начальник… это не мешает мне поддерживать нормальные отношения — с кем-то полудружеские, с кем-то — меньше, с рядом сотрудников… Друзья на работе вообще полумифическое для меня понятие. Хотя, безусловно, есть люди на работе, к которым привязываешься… но «друг» — это что-то больше.

Натаlie Питерская Абсолютно нефиг возразить!

это не тема, это коммент. .

С такой-то авай не только друзей можно растерять……….

Ава — состояние души…… Разве с таким отношением к окружающим заведешь друзей…..

Может быть. … Но всеравно — с такой авой, такая тема — анекдот!!!!:-)))))

Ты хочешь сказать, что моя ава… Хотя да!! Права!

Привет!!!! А что..твоя ава не состояние твоей души?:-) Кстати мне она очень нравится:-)

Привет!!! Меня наконец то переселили на постоянное место. А то за 3 месяца 3 раза переселяли. Вот жду, когда настроят компы. А моя ава-да!!! Мне всегда говорили что должна я работать поближе к искуству!! Вот за стенкой после ремонта выставки проходить юудут!!

Тьфу, опять ошибок наошибила!

Ой, ну деффчонка ты даешь… «ошибок наошибила «:-))))))))))))))) Это ж не в одном русском словаре такого не найдешь:-))))

У меня ава и ник состояние души. 🙂

запутать хочу)) неееее я танцевать лублю и музыку слушать)) потому что это так редко удается))

Я подозрительное нечто, синюшного цвета))))))) с рома-ашкой.:D

Натаlie Питерская Красивое состояние!:-)

😉 Масянька, она тоже классная). Было время мы с друзьями собирались у компа, пили чай, смотрели новые мульты, и смеялись…

Натаlie Питерская Согласная. Позитивный экземплярчик. И мною обожаемый.

Натаlie Питерская Это сугубо ваше мнение. Имеете право иметь. А по-мне, так: красавица!!!

Точнее Масяна — классная))))). Тоже классный это, наверное, данный экземпляр дракоящера.

Как так мальчик? По моему это у него хво-остик, а не завышенное самомнение))).

Безусловно ава не показывает мого состояния души. На ней изображена некоторая бытовая драка, избиение крупным противником заведомо мелкого и слабого. Если заказать ава по моему состоянии души, то там была изображена серия прямых ударов в лицо, сильный левый хук в височную область и потом прямой проникающий в область солнечного сплетения, который надежно отправит противника в нокаут

на аве это не будет изображено, но будет предпологаться

пойдешь ко мне на работу? 150 тыщ, чисто представительские функции?

Константин Анатольевич Ямнов возьмите меня на работу с таким окладом))) +79032855161

Возьмите на работу — не пожалеете, 8 910 909 00 59

А бывает, что на подобное место таким образом кандидатуру подыскивают? или это шутка? Что-то мало желающих, наверно «проскакивают» такие «предложения», остальные привыкли уже. Или все самодостаточные. мне бы такое предложили, я бы не отказалась. Не поясните поконкретнее, вдруг пригодится при поиске работы. Буду очень Вам признательна.

Играя в компутерные онлайн игры насмотрелась на избиение заведомого мелкого и слабого, просто ух… Было бы веселее сделать аву наоборот — плюшевый тигр избивает разодетого человека…:)

ханжеством попахивает. Отличная ава

Надеюсь, это не то время на аве, которое ребенку уделяется. …

ЗаиЦ :-)))))))))))))))))))))))))

Если так, то срочно лишить родительских прав!!!!!!!!!

Привет! А ты как с ребенками?:)))

С колонками Вы поаккуратнее, еще пригодятся!:)))

Опять свадьба!:)))) Ой блин. … в этот же день и ДР еще….

Зачем, я и так всегда здесь, даже когда сплю!:))))

А ты выходишь куда нить с работы)))))) Ну на свадьбы и ипподромы я знаю)

Да бывает изредка. Хотел вот сегодня на обед поехать, так опять звонок, опять срочная работа…. пришлось обедать дама.:)))

На работе нет друзей, а есть коллеги:-) Зачем Вам на работе друзья? Это даже вредно)))

Натаlie Питерская И я об том же. Друг — это вообще очень-очень непросто. Даже не на работе.

Да:-) Это более близкие отношения! А нужны ли они на работе? тоже думаю, что нет, только мешают!

Натаlie Питерская Абсолютно не нужны. Даже более того: С ними очень много проблем получается. У меня подруга работала со мной. Ну жуть… Не рявкнуть, не потребовать…. А потом: на работе разозлимся друг на друга, переносится на послеработье…

Да…вот даже возразить нечего:-)))) Хотя странная штука жизнь..мы с кем работали, с теми сейчас и встречаемся и дружим:-))))

Натаlie Питерская А я как-то нет. Работу от дома просто отрываю напрочь.

Мы были дружны когда работали вместе (правда получилось так, что никто из нас не работал под руководством другого) мы как то все паралельно шли, может быть поэтому и проблем особых не возникало……….

Натаlie Питерская Когда параллельно или вообще в разных подразделениях — вопросов нет. Вопросы возникают именно на подчиненности.

абсолютно согласна. перестала общаться с бест френд после того как взяла ее к себе на работу. (работала в подборе, а ей нужна была подработка), она замучала меня звонками и смсками. то пойдем покурим, то * он мне таааакое сказал…* пришлось объясниться. больше не ощаемся. а с другой стороны заводить друзей нжно осторожно. мало кто адекватно оценивает тебя как человека. особЛиво сейчас. все держуться за свои места и дружат либо против происходящего))) либо против руководителей, либо пртив тебя))))) а моя ава)))))) да наверно состояние души))) меня вчера уволили….)

Ава смешная (дефчонка прелесть)……. а по поводу увольнения, я Вам сочуствую:-((((((

спасибо) а НА РАБОТУ ВОЗЬМЕТЕ?)))))))) (и такая сижу скрестив пальчики вдруг директор холдинга которго кризис не тронул. ..))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Мне когда то повезло. Я с подругой работала!!! Чес слово!! За 2 года полная идилия и полное понимание!!! Работали на себя!! А в коллективе.. Ну приятели-да!! Друзья-нет!! Это слишком высокая планка-быть другом!

Натаlie Питерская И слишком высокая планка остаться другом, находясь в руководящем или подчиненном состоянии!!!

я провожу на работе больше времени чем, например, дома. Кроме того, я работаю для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы работать

Мы все проводим больше времени на работе и что? Тем более если Вы начальник, Вас запросто могут подставить по » дружески»…………

Вы сами себе противоречите…..или еще больше времени проводите вне работы и дома!?:)))

Да не тут противоречия. Если внимательно присмотреться.

10.02.2009 13:54 | Ссылка patrickbateman я провожу на работе больше времени чем, например, дома. Кроме того, я работаю для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы работать Где больше времени проводите, для того и живете.

Тогда получается, что где-то еще проводите время больше, чем на работе и дома….

Введите должность «Друг» и обязательно с должностной инструкцией))))

в яндексе не нашел такой должностной. проект провалился

А что, у Вас яндекс истина в последней инстанции? Быстро же Вы отступили….)))

Атлична!:)))) «Дружба дружбой, а служба врозь. Пришлось его уволить…» Видимо, теперь он с вами не дружит:))

не должно быть на работе друзей, на мой взгляд, в любом случае, в определенный момент вам придется защищать интересы своего отдела, или своей должности, и ваши мнения разойдутся, поспорите, останется обида, а хуже всего разругаетесь в пух и прах.

Натаlie Питерская Совершенно с вами согласна. До добра не доводит.

Я бы говорил в прошедшем времени «недовело». Уже:-)

Натаlie Питерская О себе? А чего ж тогда расстраиваетесь? Меньше друзей на работе, меньше проблем.

вот именно. работа это работа и поэтому рабочий день должен быть не более 4х часов. остальное не обязательно))))))))))

супер! даешь 4-часовой рабочий день, а зарплату как на 8-часовой!!!

ЗаиЦ провокатор. … чего вы повились-то?))))

ЗаиЦ я нибуду…

кто сказал, что ищет? в моем посте нет ни вопросов, ни просьб. Я воспользовался форумом в терапевтических целях: выпустил то, что было внутри. Почитал веселые сообщения. Все в порядке.

Думаете здесь будет по-другому? Вы только попробуйте душу открыть кому-нить, так они это сразу за слабость воспринимают)) Т кому же, виртуальный мир – это отхожее место, сюда приходят сливать негатив и страхи. Если в реале у людей есть сдерживающие факторы, то тут не у каждого срабатывают тормоза (и здесь придется быть на чеку). Общение в витруале в большинстве случаев — бесполезная трата времени, пустое бла бла бла, иллюзия. Лучше сходите в спорт зал, на массаж, съездите на природу. Негатив с себе конечно нужно каким-то способом нитрализовать, не позвольте себе в жестокосердии своем от жестокосердия ближних погибнуть (надеюсь, поймете). Собиралась купить себе оружие, но когда поняла фразу про жестокосердие, отказалась от этой мысли.

2patrickbateman Слушай А вот что ты хочешь так всегда случаеться! Либо ты геройски фирму поднимаешь либо приходиться дружишь но фирма гибнет.. ты сам подумай что для тебя главней? Я всегда думал что для меня главнее фирма в которой я работаю и что в итоге?? Думаешь директора со мной согласны были что я вот такой вот был? Один из всех. . Отнюдь.. Они как сидят так и сидят в носу ковыряют и пальцем не пошевелят если фирма пойдет ко дну. Сейчас я думаю иначе у меня дружный коллектив.. и тем не менее начальник мне не друг, а начальник))

Сама начальником не была. Заметила что у меня начальники бывают: 1) Уважаемый среди меня. 2) Не уважаемый среди меня. 3) Вызывающие среди меня суеверный страх (ШЕФ…. О_о). При этом я его не уважаю или не уважаю, я его реально боюсь… Соответственно с 1й категорией мне работать легко и приятно. Я всегда стараюсь чётко разграничивать вопросы которые я могу решить без участия шефа и не могу. Со 2й категорией мне работать никак. Я конечно не позволяю себе плевки в спину, разговор матом и т. п., всё таки шеф. Но продуктивного сотрудничества нет. Я делаю то, что считаю нужным. К 3й категории обычно относятся начальники начальников. Я стараюсь им не особенно попадаться… И ничего с ними не решать, так как получается, что «через голову», а это «криво» по отношению к непосредственному начальнику.:).

у меня такие начальники были второй категории и 3тьей сейчас) на работе)

Вторая самая плохая категория. .. Я в своё оправдание могу сказать что «каждый человек достоин уважения, пока не доказал обратное». Обычно кроме начальника есть еще сотрудники… Если начальник не вызывает моего уважения, то и народ, который он нанимает, тоже. В общем первая ласточка. Последняя ласточка — «прошу уволить меня по собственному…» и живите как знаете… А еще начальники по образу руководства разные бывают. Есть такие, без которых ничего не работает — они постоянно вникают во всё, без их ведома не происходит никакой процесс. «Моторчик» такой получается. Их противоположность — «Часовщики». Люди, которые отлаживают весь процесс — каждый сотрудник всегда точно знает что делать. А вот как среднее обозвать не знаю)))))))).

часовщики мне больше импонируют:)

🙂 Мне, пожалуй, тоже. Главное что-бы он результаты постоянно контролировал, а то может возникнуть ощущение, что проделанная работа некому не нужна… Можно еще какую-нибудь классификацию начальников придумать.:)

Ну я так, поговорить. Ситуация очевидна, предсказуема.

Prot вам же предложили дружить тут на сайте! чего ж вам ещё!)) глядишь и понравится!))) тут и начальников валом и подчинёных!)))

я не подчиненый я Каторжник! из саперов смертников!

Все правильно. Подчиненный и начальник друзьями не будут. Можно очень уважать друг друга, но дружить — вряд ли. Если только Вашего друга повысили. Тогда еще можно построить отношения прально. Если Вы очень хороший руководитель)). А времени на друзей нет, потому что время свое не структурируете. Вы уже 3 года компанию поднимаете. За три года, по-моему, Вы просто привыкли к мысли, что надо это делать круглосуточно. Тайм-менеджмент, ёлки!

прально!!!не фиг чаи тут распивать с корешами, работать надо!! акционеры не спят!!

конечно не спят. я акционеру ссылку обязательно пришлю

Я могу привести пример. Например на предыдущем месте работы у меня с генеральный директором сохранились отличные взаимоотношения. При этом я не могу сказать, что я был «сладкий» подчиненный. Я вечно спорил с руководством, да еще не просто спорил, а весьма агрессивно.

Отличные рабочие отношения и дружба это, все же, разные вещи, согласны? К тому же, теперь Вы уже не коллеги и можно перейти на новый уровень. И, потом, я же не говорю, что это невозможно. Просто случается очень редко.

Зачем нам переходить на новый уровень? Меня и так все устраивает

Так и я не предлагаю руководство к действиям))))). Мы ж тут рассуждаем…))

а меня всегда удивляло то, что вот эта девочка еще вчера приносила мне фотки с отпуска и чай пить приходила, а сегодня, когда ее повысили, даже здоровается не улыбаясь. … обидна на…но, наверно, начальник должен себя так вести, немного свысока…не знаю, не была начальником (((

Да не, не свысока. Просто надо очень четко разграничивать личное и рабочее. А если проп—дон, пардон, надо вставить? Ну всякое случается… В основном, дружба после этого заканчивается, потому что начальник не может прально раставить плюсы и минусы (его ж тоже грызет то, что друга ругает…), а подчиненный воспринимает еще и как личное оскорбление. Поэтому и проще «завернуть» дружбу.

Вставить же тоже можно по разному. Ставила эксперименты на людях (наверное людях) — себе и своей подругой. Был нужен человек на временную работу, мне в помощь, а она и без работы была и помочь согласилась. Всегда считала, что если что-то является правилом — то оно должно быть для всех. Нашла ошибки в её работе — сказала ей, оштрафовала. Нашла в своей — сказала ей, оштрафовала себя. В итоге обе работаем более внимательно. Правда с учётом того, что я любила тогда всё подсчитывать, мне было легче — цифры, штука полезная, с ними спорить сложно.:) Хотя в 90% случаев с началом отношения начальник-подчинённый заканчивается отношение друзья (подруги).

Сорри, что-то у меня сегодня с великим и могучим не особенно хорошо. Мысли путаются, что-ли… С одной из немногих моих подруг, мы раньше работали вместе. И на работе общались, и сейчас стараемся — живём в разных городах, видеться не получается, но письмами перекидываемся.:) Правда с другими людьми, с которыми общалась на той же работе, связи не осталось. Всё сложно, только «специально дружить кого-то» всё равно не получиться. Вот как-то так…

Это потому что ее недавно повысыли, опыта нет и авторитета нет. Авторитета даже в своих глазах. p.s. Я всегда со всеми сотрудниками громко и четко здороваюсь. Даже с уборщицами и охраной.

Надо побыть, тогда поймете!:)))

Бывает, что начальник-то и хочет дружить с коллективом, но коллектив относится к таким попыткам очень настороженно. ……

Ага… Пришла на работу новая девочка, и решала что будет, она, значиться, «старую» дружить… А «старая» девочка от такого удовольствия и счастья, на нее свалившегося, прямо и не знает куда себя девать, и как бы так объяснить доходчиво, но не матерно, что её дружить вообще не обязательно… 🙂 А если новая девочка еще и начальник…

была начальником, долгое время, это испытание, медные трубы. ..как-то оцениваешь всё по-другому, зажим внутренний происходит, то нельзя, это нельзя (точнее, сразу вопросы, а могу ли я себе позволить…ведь я ж руководитель…) да и тебя оценивают иначе…то, что раньше не замечали или прощали — теперь замечают…и не прощают. Искренность в отношениях теряется-однозначно. На уроках истории нам рассказывали, что у греков был обычай-«подвергать остракизму» успешных политических деятелей, т.е. на самом пике карьеры их отстраняли от власти и отсылали «в глубинку», «на перековку», такая вот прививка от власти, чтоб не зазнавался и понимал, что сегодня ты-всё, а завтра-никто. Полезный обычай.

Комментарий удален!

Комментарий удален!

Комментарий удален!

Каково это, когда нет друзей? GroupLe

Небольшое предисловие:

Я очень активный пользователь ютуба с года эдак 11-12. И вот мне попалось видео под названием «Каково это, жить без друзей?». И так как мне эта тема очень близка, я написала комментарий аж на 230+ слов, судя по ворду. Что как-то слишком уж много для простого комментария, поэтому я решила раскрыть тему подробнее и опубликовать в другом источнике, вместо ютуба. И тут я вспомнила, что на сайте, на котором я провела полжизни, есть блог. И я подумала, а почему бы не излить душу сюда.

Лайфхак, как потерять друзей.

   Как вы могли понять по названию темы — у меня нет друзей. Если удариться в подробности, как же так вышло, то получится долгая и запутанная история длинною в пять лет. Но я, честно говоря, устала уже об этом вспоминать и пытаться проанализировать. Поэтому просто пробегусь по этой истории без излишних подробностей. В 16 году я уехала в другой город и мое общение с друзьями резко снизилось, но мы продолжали переписываться в ВК. Также я три года подряд приезжала летом и мы хорошо проводили время. Хотя, конечно, некоторый осадок уже тогда оставался в душе. Плюс, люди все-таки менялись от года в год.

    Где-то с 18 года из трех подруг, я стала активно общаться в интернете только с одной. Но в какой-то момент я заметила, что всегда первая начинаю диалог. В конце концов, я провела «эксперимент» и где-то полтора месяца не писала. Не передать словами, как сильна была моя обида, когда она мне ни разу за это время не написала мне. Потом я сдалась, поздравила ее с днем рождения и так наше общение возобновилось еще на год. Тогда я решила, что мне приятно общаться с этим человеком, поэтому ничего страшного, что я первая пишу. Да и к тому же мы об этом поговорили и вроде как поняли друг друга.

   Но осень 20 года подруга проигнорировала мое сообщение, несмотря на то, что это было нечто незначительное, это стало последней каплей для меня. Потому что это не единичный случай, а закономерность. Я решила, что слишком навязчива и решила немного притормозить и все обдумать. Ну и как вы, наверное, поняли вплоть до этого момента она мне так и не написала. За эти долгие месяцы, я прошла, наверное, все стадии принятия. Ну, помните, те самые:

1. Отрицание. «Нет, да она просто занята. Она точно напишет мне. Может хотя бы с новым годом поздравит!!»
2. Гнев. «Почему люди такие, ты им всей душой, а им все равно!»
3. Торг. «Я должна все проанализировать. Если я начну вести себя по-другому, то меня примут. Обо мне вспомнят.»
4. Депрессия. «В конце концов, я просто неинтересный и навязчивый человек, им никогда не было интересно со мной.»
5. Принятие. «Раз так вышло ничего не поделать. Просто буду плыть по течению.»

Каково это, жить без друзей?

    Ответ очевиден: плохо. Потому что такое ощущение, что какой-то огромный кусок жизни просто выдернули с мясом. На работе, словно робот, с коллегами разговоры только о делах. А в моем случае, все коллеги были старше меня на 10-20 лет. Сейчас уже ушла с работы и учусь на онлайн курсах. После чего общения стало ноль плюс ноль. Я настоящий хиккикомори без преувеличений.

     Дома же смотрю кучу разнообразного контента. Начиная от аниме и дорам, заканчивая блогерами, стримерами и тем как Саша Симпл играет в кс:го. Хотя сама играть-то не умею. Читаю мангу, вебки, новеллы, романы. Реально, как ИИ, поглощаю информацию, но некуда ее выдать.

     Возвращаясь к теме, самое страшное в этом социальном вакууме, что со временем навыки теряются. Уже сложнее сформулировать мысль и долго говорить, потому что отвыкаешь. Сложно открыться другому человеку, по неясной причине. То ли из-за осознания мимолетности этого общения, то ли из-за пустоты в жизни, о которой сложно признаться другим. Выходя на улицу ощущаешь какой-то дискомфорт от нахождения людей рядом. Но одновременно с этим, когда встречаешь человека, в интернете или в ирл, и у нас получается перекинуться парой слов, подсознательно начинаешь думать/надеяться, что это тот самый, тот кто станет другом. Звучит смешно, однако я действительно замечала это за собой. Будто из шутки, где красавчик просто говорит привет, а девушка в своих мыслях уже вышла за него замуж и родила детей.

    Уж не знаю, как все выше сказанное звучит для тебя, Читатель. Узнал ли ты себя, а может испытываешь жалость или, наоборот, негодование. Однако, я хочу сказать, что не пришла сюда жаловаться. Я просто хочу рассказать, как живут люди, у которых отсутствует общение в принципе.

    Все-таки к одиночеству привыкаешь. Однако, у каждого вылезают свои проблемы на этой почве. Например, у меня просто нет больше вдохновения что-то делать. Раньше я любила рисовать, придумывать сюжеты, писать фанфики, делать разные нарезки видосов под музыку. А без общения мотивация пропала. Возможно, потому что меня вдохновляли люди, а сейчас их нет.

   Еще из-за того, что в жизни ничего не происходит время летит настолько быстро, что не замечаешь, как сезоны сменяют друг друга. Вспоминать нечего, сплошная пустота из-за чего приходится жить в прошлом. Будто бы до сих пор 15-16 год. Как старуха, в общем, живу, питаясь воспоминаниями о прошлом. Хотя я и не зацикливаюсь на этом, но все же.

   Еще хотелось добавить про праздники. Теперь это не имеет значения, что новый год, что день рождения. Это обычные дни, в которые работаешь или, как обычно, залипаешь в компьютер. Хотя на последний день рождения, возвращаясь с работы, я вспомнила, что за 5 лет жизни в городе ни разу не каталась на местных аттракционах, хотя часто ходила через парк, где они стоят. И решила прокатиться на колесе обозрения. Было захватывающе и немного грустно, а еще меня повеселило удивление работницы, когда я пришла кататься в одинокого. Конечно, я хотела еще на чем-нибудь прокатиться, но я была с пакетом и рюкзаком, побоялась это кому-то оставить, чтоб на экстремальном чем-то прокатиться. Но возможно, когда-нибудь, я все-таки сделаю это.

   Такие дела. Одиночество тот еще кусок г***а. Но ничего не остается, кроме как плыть по течению и самому себе дарить хоть какие-то радостные моменты. Будь это ютуб, фильмы или книги. Кстати, большой плюс от всего этого, мне больше не нужно строить из себя нечто перед людьми, поэтому я со спокойной душой слушаю всяких моргенштернов, читаю бульварные любовные романы, смеюсь с низкопробных шуток, и так далее. Да, я знатно так деградирую, но это мой осознанный выбор в пользу жизни «по кайфу», хотя бы в интернете.

Всем удачи и добра. Наслаждайтесь жизнью!

Что делать, если у вас нет друзей и вы чувствуете себя одиноким

Опубликовано: 2020-10-18

Благодаря Интернету и социальным сетям мир никогда не был так связан. Вы можете регулярно общаться с друзьями по всему миру и разговаривать со своими близкими с разных концов земли за считанные минуты.

По иронии судьбы, в последние годы количество сообщений об одиночестве и чувстве изоляции было выше, чем когда-либо.

В 2018 году опрос показал, что 22 процента взрослых в Америке периодически испытывают чувство одиночества и изоляции.

В этом современном мире социальные сети объединили всех, но является ли это причиной высокого уровня одиночества?

Так считают многие специалисты.

Они говорят, что нездоровые привычки в социальных сетях напрямую связаны с ухудшением психического здоровья из-за нереалистичных стандартов, которые они устанавливают для людей.

Это также позволяет людям избегать физического контакта, что вредно для здоровья, потому что, как людям, нам нужны хорошие отношения, чтобы хорошо функционировать.

Рис. 1. Эпидемия одиночества. Источник: Кампания за прекращение одиночества.

КАК РАСПОЗНАТЬ ОДИНОЧЕСТВО

Прежде всего, вам нужно определить разницу между одиночеством и чувством изоляции. Если вы чувствуете себя изолированным, вы можете исправить это, установив контакт с людьми и окружив себя ими.

Но вы все равно можете чувствовать себя одиноким в окружении людей. Одиночество — это скорее эмоциональное чувство, которое может привести к депрессии.

Вот некоторые признаки того, что вы можете быть одиноким:

• Вы чувствуете усталость и не хотите вставать с постели по утрам.
• Вас легко раздражают самые мелкие вещи
• Вы легко начинаете болеть
• Вы используете еду, алкоголь или другие механизмы, чтобы отвлечься

ВЛИЯНИЕ ОДИНОЧЕСТВА НА ТЕЛО

Особенность одиночества в том, что это в первую очередь ментальное и эмоциональное чувство, но оно также может сказаться на вашем физическом здоровье.

Вы можете заметить, что у вас меньше энергии или мотивации вставать и выходить, или это может проявляться в форме физического заболевания; некоторые из них

• Низкий иммунитет
• Высокое кровяное давление
• Усиление воспаления
• Сердечное заболевание
• Бессонница

Рис. 2. Влияние одиночества на ваше тело. Источник: Мэдисониан

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ОДИНОК

1. Признайся в этом. Это не повредит.

Трудно признать, что ты одинок. Очень трудно. Еще труднее признаться в этом другим людям. Но первый шаг к решению проблемы — это признать, что она у вас есть.

Стигма, связанная с одиночеством, проистекает из идеи, что одинокие люди — неудачники и неудачники в жизни.

Это неправда, потому что некоторые люди, живущие завидной жизнью и окруженные друзьями, тоже испытывают одиночество. Если вы продолжаете отрицать свое одиночество, вы не даете себе достаточно времени, чтобы восстановиться и помочь себе.

Скорее, вы позволяете себе погрязнуть в одиночестве, что не является здоровой привычкой.

2. Подсчитайте уже существующие благословения.

Трудно смотреть на светлую сторону, когда вы находитесь под темным облаком печали и одиночества, но это жизненно важно, потому что оно открывает вам глаза на то, что у вас уже есть и что вы можете упустить.

Да, вы можете чувствовать себя одиноким и лишенным друзей, но как насчет вашей семьи и других людей, вы знаете?

Вы можете видеть их не так, как своих друзей, но они по-прежнему остаются людьми, с которыми вы можете наслаждаться.

Вы можете сосчитать всех, с кем общаетесь, от водителя автобуса до вашего соседа, который каждый день говорит «доброе утро».

Каждая связь важна, и вы должны быть за это благодарны.

3. Знайте, что вы не одиноки.

Когда вы чувствуете себя одиноким, вы можете чувствовать себя единственным человеком, который это переживает. Но, согласно исследованиям, почти половина взрослых в Америке сообщают о чувстве одиночества или о том, что их неправильно понимают.

Все стало настолько плохо, что главный хирург Вивек Мурти назвал это эпидемией. Некоторые эксперты винят рост числа одиноких людей в увеличении использования социальных сетей и технологий.

Видимо, чем больше людей используют их, тем меньше у нас контактов с людьми, что важно для нашего здоровья. Знание, что вы не одиноки в борьбе, должно быть для вас мотиватором, чтобы встать и искать выход.

4. Найдите время для себя и мотивируйте себя.

В конце концов, когда все идут своей дорогой, вы остаетесь сами с собой, так почему бы не стать вашим чирлидером?

Любовь, которую вы проявляете, не может сравниться с тем, что вы получаете от других людей. Когда вы полагаетесь на других в оценке, они контролируют то, как вы видите себя и как вы себя чувствуете.

Итак, убедитесь, что вы нашли время, чтобы лучше узнать себя и стать вашей самой большой мотивацией.

Время, которое вы проводите с самим собой, можно потратить на медитацию или на какие-то сольные занятия, которые не требуют никого другого.

Когда вы проводите время в собственной компании, вы меньше зависите от присутствия других людей в плане счастья и удовлетворения.

5. Положите немного любви в этот мир.

Закон притяжения гласит, что мы привлекаем во Вселенную то, что вкладываем в нее.

В этом случае проявление случайных добрых дел к незнакомцам и даже семье и друзьям может изменить ваше видение мира.

Что-то столь же простое, как улыбка бариста, который подает вам утренний кофе, или изменение бездомного, может спровоцировать выброс эндорфинов и окситоцина в вашем мозгу.

Другие способы пожертвовать — присоединиться к местной благотворительной организации или стать волонтером в домах для престарелых или приютах. Чувство добрых дел для других поможет вам больше ценить вещи, и вы в конечном итоге заметите, когда другие тоже проявляют к вам доброту.

6. Найдите внеклассную деятельность.

Часто все, что вам нужно для борьбы с чувством одиночества, — это чем-то, чем вы занимаетесь. Дополнительные занятия, такие как походы, плавание, бег или даже рыбалка, дают вам чувство цели.

Вы можете отправиться в свое новое путешествие в одиночку или присоединиться к группе людей и подружиться, пока вы в нем. Участие в группах может быть интересным способом провести свободное время, и в то же время вы можете узнать что-то новое.

Если вы не заинтересованы в выполнении каких-либо задач, вы можете легко вступить в киноклуб или книжный клуб и поговорить о своих любимых фильмах и книгах. Если вы опасаетесь присоединяться к групповому мероприятию, вы можете попробовать любое из здесь и повеселиться.

7. Проявите немного любви.

Многие люди не узнают любовь, когда видят ее, поэтому они, как правило, живут в пузыре, не замечая признаков любви от окружающих их людей.

В большинстве случаев эти люди не понимают, что значит быть любимыми.

Самая лучшая и самая важная любовь должна исходить изнутри, и если вы не любите себя должным образом, вы не узнаете ее, когда кто-то другой покажет вам это.

Выбирайте свидания. Время от времени тратите деньги на себя. Вы можете ежедневно повторять положительные аффирмации, если вам это нравится.

Делайте все, что в ваших силах, чтобы любить себя, и вы заметите улучшение своего самочувствия.

Рис. 3. Одиночество среди пожилых людей. Источник: Welbi

8. Проявите творческий подход.

Один из лучших способов занять себя, когда вы чувствуете себя одиноким, — это создать что-нибудь или вообще что-нибудь.

Это может быть рисунок, глиняный горшок или сценарий анекдота. Доктор Джереми Нобель говорит, что участие в творчестве может помочь вам избавиться от негативных мыслей, а также заставить вас чувствовать себя более связанными с людьми. Ему лично нравится писать, и это под силу каждому.

Вы можете завести дневник, документирование всего, что происходит за ваш день, может дать вам какое-то удовлетворение и что-то, чего можно с нетерпением ждать каждый день.

Вы не должны относиться к этому серьезно; вы можете оставить его в секрете или поделиться им с некоторыми людьми.

9. Заведите пушистого друга.

Домашние животные — это намного больше, чем милые пушистые животные, составляющие вам компанию.

Исследование показало, что домашнее животное выделяет окситоцин в мозг, благодаря чему вы чувствуете себя лучше и испытываете меньше боли.

Так много людей нуждаются в животных-терапевтах, особенно собаках, чтобы нормально функционировать в обществе.

Таким образом, если собачка составит вам компанию, это будет чудесно для вашего здоровья, а также поможет вам чувствовать себя менее одиноким. Если вы не можете содержать постоянного питомца, вы можете работать волонтером в приюте для домашних животных несколько дней в неделю.

10. Улучшите свой образ жизни и избавьтесь от вредных привычек.

Одна особенная дурная привычка, которую имеют многие люди, — это зависимость от телефона или социальных сетей.

Вы можете этого не замечать, но если вы обнаружите, что проводите все свое свободное время на телефоне или вам трудно откладывать его в сторону, когда у вас есть что-то важное, скорее всего, у вас есть телефонная зависимость.

По мнению экспертов, слишком большое количество социальных сетей позволяет игнорировать физические человеческие взаимодействия, а это может привести к одиночеству, а иногда и к депрессии.

Научитесь откладывать социальные сети на некоторое время каждый день и отправляйтесь на поиски физических взаимодействий.

Вы также почувствуете себя лучше, если улучшите свой распорядок дня и включите в него гораздо больше упражнений, здорового питания и других здоровых привычек.

В лучшем случае у вас будет что-то, что отвлечет вас от того, насколько вы одиноки.

Рис. 4. Влияние социальных сетей на одиночество. Источник: EurekAlert

11. Самое главное, получите профессиональную помощь.

Когда речь идет о вашем здоровье и благополучии, невозможно переоценить терапию. Одиночество влияет на вас больше, чем вы думаете, и иногда вы можете преодолеть его последствия только с помощью специалистов в области психического здоровья.

Если вы чувствуете, что старались изо всех сил, но по-прежнему чувствуете себя одиноким, психологическая помощь может быть для вас лучшим выбором.

Есть некоторая стигма, связанная с терапией, поскольку некоторые люди считают ее признаком слабости.

Но, по вашему мнению, кто из них смелее: тот, кто признает, что у него есть проблема, и ищет помощи, или тот, кто отрицает это и скрывается от правды?

Чем раньше вы обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью, тем быстрее вы сможете найти корень своего одиночества.

5 советов, как заводить друзей

Оставь свой дом

Вы не сможете подружиться, если все, что вы делаете, сидите дома. Время от времени вам нужно выходить в реальный мир и встречаться с людьми лицом к лицу.

Хорошо, вы всегда можете найти друзей в Интернете, но заводить друзей по соседству или на работе более эффективно для решения проблемы одиночества.

Вам нужны люди, с которыми вы можете легко встретиться, когда чувствуете себя одиноким, и которые могут быть рядом, чтобы помочь в трудную минуту.

Говорите с незнакомцами повсюду

Многие люди боятся разговаривать с незнакомцами, и этому вас, вероятно, учили в детстве.

Но если вы хотите подружиться, вам нужно отпустить инстинкты чужой опасности и быть открытыми для большего количества вариантов.

Возьмите за привычку подходить хотя бы к одному незнакомцу на любом мероприятии или собрании, в котором вы оказались, и установить связь. Кто знает, может быть, вы найдете несколько человек, у которых есть что-то общее с вами.

Не бойтесь обращаться к старым знакомым

Да, это может быть невероятно сложно, особенно если вы к этому не привыкли.

Но в большинстве случаев вам будет легче восстановить связь с кем-то, с кем у вас уже есть история, чем найти нового человека.

Вам не нужно обращаться ко всем; просто составьте список своих старых друзей и выберите тех, с кем у вас были хорошие отношения.

Вы можете отправить им сообщение в отпуск, если беспокоитесь о том, что отправить. Простые «счастливые праздники» могут возродить дружбу, которую, как вы думали, вы потеряли.

Создайте профиль в социальной сети

Нельзя игнорировать тот факт, что сейчас мы живем в цифровом мире, и большинство взаимодействий происходит в Интернете.

Зачем вам лишать себя присутствия в самом большом сообществе?

С профилем в социальных сетях вы получаете доступ к людям со всего мира, которых вы точно не встретите в своем городе.

Социальные сети открывают вам мир и наоборот, и у вас есть больший пул для работы. Убедитесь, что вы действительно активны и общаетесь с людьми.

Знакомьтесь с людьми с похожими увлечениями

Вы с большей вероятностью будете общаться с людьми, которые думают так же, как вы, и которым нравятся те же вещи, что и вы.

Итак, не торопитесь и определите, что вам нравится, а затем отправляйтесь в места, где могут быть люди с похожими увлечениями. Хилари Джейкобс Хендель, клинический социальный работник, говорит, что вам следует найти эти группы и работать, чтобы стать их членом.

Например, если вы обнаружите, что вам нравится искусство, у вас больше шансов сблизиться с другими ценителями искусства в музее или художественных выставках.

СОВЕТЫ, КАК ИЗБЕЖАТЬ ОДИНОЧЕСТВА В ДЛИТЕЛЬНОМ БЕГЕ

Рис. 5: Оставаться на связи среди одиночества. Источник: Национальный институт старения.

Регулярно делайте перерывы в социальных сетях

Социальные сети — отличный способ общаться с людьми, особенно в наше время, когда у всех и их бабушек есть профиль в социальных сетях. Но, как и все хорошее, социальные сети имеют свои негативные последствия.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале социальной и клинической психологии, использование социальных сетей вредит многим людям, особенно навязывая им нереалистичные ожидания.

В результате молодые люди теперь страдают от плохого психического здоровья, депрессии и одиночества.

Мы не говорим, что вы должны полностью отказаться от социальных сетей; просто сократите использование и контролируйте свою ленту.

Избегайте несимпатичных людей

Послушайте, вам не нужно тусоваться со всеми, потому что вы хотите подружиться. Некоторые люди вредны для вашего психического здоровья, и вы должны знать, как их идентифицировать и удалить из своей жизни. Несимпатичные люди возглавляют список.

Эти люди никогда не хотят понимать вас и то, что вы чувствуете, и обычно им наплевать на других людей. Вам не нужны люди, которые вас не уважают, поэтому лучший вариант — держаться от них подальше и найти лучших людей.

Избегайте слишком много работы

Иногда вы навлекаете на себя одиночество, перегружая себя работой и почти не оставляя времени себе.

Если вы заведете друга, как вы планируете проводить с ним время, если вы всегда заняты?

Научитесь лучше управлять собой и своим временем, чтобы у вас было достаточно свободного времени. Вы определенно почувствуете себя лучше и намного менее одиноким.

Узнайте, как поддерживать беседу

Одна из самых больших проблем этого поколения заключается в том, что люди не умеют правильно общаться. Это может показаться старомодным, но секрет построения отношений — хороший разговор.

В Интернете можно найти множество советов о том, как начинать и поддерживать беседу, чтобы укрепить дружеские отношения.

Регулярно общайтесь со знакомыми — обязательно беседуйте лицом к лицу.

Вы можете жаловаться на то, что у вас нет друзей весь день, но сначала вам нужно приложить усилия для поддержания уже установленных вами связей.

Даже если вы давно не общались, со старыми знакомыми поговорить легче, чем с новыми людьми, потому что у вас уже есть история.

Если вы не знаете, как сломать лед, вы можете обратиться в особый день, например, в их день рождения, и позволить разговору течь оттуда.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Нелегко жить, чувствуя себя изолированным и нелюбимым, но вам не нужно сидеть и принимать.

Применение советов и советов из этой статьи поможет вам снова встать на ноги и бороться с чувствами одиночества и изоляции, которые вы можете испытывать.

Кроме того, они помогут вам найти лучших друзей и сохранить уже существующие дружеские отношения. Эти вещи требуют работы, поэтому будьте готовы усердно работать, чтобы улучшить свою жизнь и психическое здоровье.

Почему успешная карьера может привести к катастрофе

«В один прекрасный летний день у меня отменилась командировка и внезапно появилось свободное время. Но, подъезжая к дому, я понял: все члены семьи сейчас занимаются своими делами и у меня нет друзей, с которыми можно встретиться, или хобби, которыми можно заняться. Я больше часа просидел в машине, думая, как я дошел до такой жизни».

Это признание успешного руководителя IT-компании из Кремниевой долины отражает закономерность, которая характерна для очень многих успешных менеджеров. После университета у них много друзей и увлечений, но затем они выбирают карьеру, полностью посвященную деньгам, статусу и (иногда) улучшению мира. Скоро работа начинает отнимать у них по 12 часов в день и даже больше. Если учесть командировки и поездки в офис и обратно, у них почти не остается времени на спорт и встречи со знакомыми, и их мир сужается до работы и нескольких близких друзей. Затем они вступают в брак и покупают дом, что еще больше ограничивает социальные контакты и усиливает финансовую нагрузку, поэтому работа становится для них еще важнее. Они отказываются от последних знакомств и занятий, которые помогали им справиться с этим стрессом. И если эти занятия требовали постоянных тренировок – как, например, теннис или групповые пробежки, – они уже не могут догнать тех, кто занимался все эти годы непрерывно. Для некоторых это кончается разводом, выгоранием и кризисом.

Однако определенная часть менеджеров не попадает в этот порочный круг. Они входят в число лучших работников своей компании, но показывают хорошие результаты и в оценках личного благополучия. Мы постарались выяснить, как им удается сочетать успешную карьеру с поддержанием социальных связей, которые необходимы для счастья.

Оказалось, что почти все они выстроили и поддерживали дружеские связи в двух, трех или четырех сообществах за пределами работы – спортивных, волонтерских, гражданских, религиозных – или в клубах по интересам, например книжных или кулинарных. И напротив, те, кто состоял уже во втором и даже третьем браке и кого едва терпели родные дети, позволили карьере вытеснить все остальные сферы жизни. Мерой успеха в их жизни была исключительно профессиональная состоятельность, и это постепенно заставило их отказаться от всех прочих знакомств и занятий.

Концентрируясь исключительно на работе, человек склонен считать, что ведет себя так, как и должен вести себя главный добытчик: жертвует своими интересами ради семьи. Действительно, семья – одна из важнейших жизненных опор. Но если мы не занимаемся ничем, кроме работы ради семьи, мы не можем обеспечивать семью так же хорошо, как если бы поддерживали и другие связи. Парадоксально, но, когда мы слишком сосредоточены только на этом, мы становимся несчастными и уязвимыми.

Может быть, и вам кажется, что вы не видите ничего, кроме работы, стали нездоровым и уязвимым человеком. Но вы можете измениться и восстановить свои социальные связи и хобби, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь вашей семьи.

Взяться за решение этой проблемы помогут три идеи.

1. Добавьте хотя бы одно занятие, чтобы разнообразить общение

Чувство осмысленности жизни возникает из общения – на работе и за ее пределами. Люди самых благородных профессий – доктора, спасатели, учителя – могут быть очень несчастны, но тем, кто занимается, казалось бы, приземленными вещами, жизнь может казаться ценной, ведь ощущение осмысленности поддерживают социальные связи – как на работе, так и за ее пределами. Вот некоторые примеры рабочих связей.

Лидеры и корпоративная культура: работать под руководством вдохновляющего начальника или ради важной идеи – или быть частью компании, в которой принято поступать правильно и помогать коллегам.

Коллеги: вместе строить будущее и общаться с теми, кто искренне разделяет ваши ценности.

Команды и менторы: создать для коллег, партнеров и подопечных условия, в которых они смогут добиться успеха, – помогать им расти, делиться с ними опытом, быть честным и открытым.

Клиенты: потребители подтверждают важность вашей работы – например, научных разработок, успешно применяемых в лечении заболеваний, или продукции, которая делает чью-то жизнь лучше.

А вот несколько типов связей за пределами работы.

Интеллектуальные и духовные: общение на почве религии, музыки, искусства или поэзии позволяет посмотреть на жизнь и работу под другим углом зрения.

Волонтерство: совместный вклад в полезное дело дает вам чувство смысла и помогает познакомиться с очень разными людьми, которые разделяют ваши ценности.

Друзья и сообщества: связь на почве совместных занятий – сюда можно отнести спорт, клубы по интересам или общение с родителями друзей вашего ребенка.

Семья: забота о семье, любимые семейные традиции, чувство принадлежности через общение с близкими и дальними родственниками.

Мы не предлагаем вам резко изменить всю жизнь и начать заниматься сразу всем перечисленным. Для начала выберите что-то одно. Что именно? Возможно, имеет смысл свести рабочие связи и связи вне работы в табличку и расставить баллы по каждому пункту. Сначала поставьте по 100 баллов тем сферам, в которых вы на сегодня видите наибольший смысл. Таким образом, остальные сферы, в которых вы не набрали 100 баллов, – это те области, которые могут добавить вашей жизни широты.

Во-вторых, напишите в середине таблицы одно занятие, которое могло бы сильнее всего изменить как можно больше сфер. Если вам ничего не приходит на ум, вспомните, чем вы интересовались раньше: старые хобби, интересы и спортивные команды. Найдя такое занятие, выберите связанную с ним цель и обратитесь к тем, кто поможет вам ее достичь. Установите для себя четкие правила и попросите близких поддержать ваше начинание. Когда вы привыкнете к изменениям, повторите процесс еще раз или два раза. Выполнив это упражнение, вы наверняка обнаружите, что все оправдания не заниматься ничем, кроме работы, – это действительно всего лишь оправдания. Всегда можно найти время на хобби и общение с друзьями – если вы захотите.

2. Будьте внимательны к малому

Постарайтесь уделять всему больше внимания, даже если вам кажется, что вы ничего не успеваете. Вот несколько рекомендаций.

Уделяйте больше внимания мелочам: иногда достаточно просто показать коллеге, что вы в него верите, заставить его улыбнуться или помочь принять правильное решение; задумайтесь, в чем вы похожи на других людей; попробуйте понять их желания. Иногда достаточно просто начать по-новому общаться со старыми друзьями – и в жизни появится новый смысл.

Чаще говорите о самом важном: те, кому удается избежать жизненных кризисов, намного чаще обсуждают жизнь с другими людьми. Так, одна успешная дама-менеджер собрала совет, на который полагалась в трудные времена. Это не было менторством в классическом смысле слова: в совет входили самые разные люди – как моложе, так и опытнее ее, но для нее это была возможность осмыслить, чем и почему она занимается.

Восстановите старые связи: со старыми друзьями вы прошли через огонь и воду. Когда вы преодолеваете сложные моменты в общении, ищете новые возможности, проявляете инициативу и сочувствуете другим, вы не просто справляетесь с трудными временами, но и строите отношения, которые остаются с вами.

3. Смело принимайте изменения

Воспринимайте изменения не как угрозу, а как возможность стать новой, лучшей версией себя. Подумайте, какие вещи лишают вашу жизнь смысла, и избавьтесь от них – а вместо этого найдите новые занятия и новых людей, которых вы хотите видеть в своей жизни и которые придавали бы ей смысл. А главное, не сдавайтесь, несмотря на страх и трудности.

Приведу в пример историю очень успешной женщины, менеджера технологической компании с 20-летним стажем. Работа начала разрушать ее здоровье и личность, и она уволилась с завидной должности, чтобы восстановиться. Сначала она решила попробовать йогу. Зная о своей склонности к скептицизму, она заранее пообещала мужу сходить на три занятия.

В первый раз она закатывала глаза в ответ на излишнюю, по ее мнению, вежливость посетителей. Во второй смеялась про себя над инструктором, похожим на хиппи. На третий раз ей понравилось чуть больше, но продолжать она все равно не собиралась. В конце занятия инструктор подошел к каждому из присутствующих и коснулся ладонью его макушки. К собственному удивлению, женщина вдруг расплакалась. Впоследствии она поняла, что, устав от вроде бы простых упражнений, впервые за долгие годы позволила себе быть уязвимой и искренней, впервые никем не притворялась. Вскоре йога для нее с мужем стала основой их жизни: теперь она определяет большую часть их знакомств и даже в отпуск они ездят специально на йогу. Но этого никогда бы не произошло, если бы она не решилась на изменения или бросила бы все после первого занятия.

Вот что вы можете сделать, чтобы тоже найти свой путь и взять от него все.

Начните меняться, когда это кажется бесполезным: действовать нужно, когда вам комфортно или когда вы хотите переждать проблемы – не поддавайтесь этому соблазну. Действуйте быстро и решительно: вернитесь к старым знакомствам и занятиям (например, религии или спорту) и завяжите как минимум одно новое знакомство.

Подумайте, кем вы хотите быть, как хотите себя вести и какие отношения вам нужны: изменения – это отличный повод задуматься о целях, мечтах и первоначальных установках, которые вас сформировали. Найдите способ заняться работой вашей мечты или хобби, которое добавит вашей жизни широты и глубины.

Трудности на пути не должны сбивать вас с толку, придерживайтесь своих ценностей: не позволяйте себе из-за минутного разочарования или нехватки времени отказываться от своих устремлений. Слишком часто то, что кажется временным, прочно определяет ожидания на ваш счет.-

Об авторе: Роб Кросс – профессор глобального лидерства в Колледже Бэбсон

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь

Нет друзей в 27 лет. Как быть? :: Doktor.ru

Добрый день!Меня зовут Светлана. Мне 27 лет, я симпатичная и общительная девушка.Так получилось, что со мной нет рядом подруги с которой можно пообщаться откровенно на разные темы,поделиться новостями, приятными событиями (и не очень приятными), человека на которого я могу рассчитывать в любой ситуации и просто вместе провести время, отдохнуть.Есть настоящая подруга, но она переехала в другой город, очень далеко,годами не видемся, контакт поддерживаем, но живое ощение не заменишь. Другая девушка с которой я дружила более 7 лет недавно очень меня обидела, настолько сильно и серьезно, что я теперь не могу сней просто общаться, очень разочаровалась. Знакомых у меня очень много, много приятелей, всем со мной нравится общаться, но это не дружба а так, раз в месяц по случаю встретиться. На работе со всеми прекрасные отношения, но все взрослые, с семями и со своими заботами, поэтому общение ограничивается только на время рабочего дня.Временами накатывает такое одиночество, тоска, что не с кем поговорить по душам, сходить в кино, кафе. Меня это очень беспокоит, одиночество — пытка… С мужчинами встречаюсь, но это все не очень серьезно,пока не встретила того единственного. Как быть в этой ситуации, как справиться с этим? Как завести друга? Откровенно завидую компаниям девченок, которые весело общаются друг с другом. А я совсем одна, без подруг. Очень больно от этого.

Здравствуйте! Такое понятие, как дружба, можно сравнить с любовью — она возникает не на пустом месте и не по велению разума, а при совокупности множества факторов и при многих условиях. Какой тут может быть алгоритм? Почему вы написали свой вопрос в такой формулировке: Как завести друга? Что лично для вас значит друг (подруга)? Какие взаимоотношения это для вас? Это только возможность часто ходить в кафе/кино/гости и чтобы поговорить было с кем тогда, когда вы этого пожелаете? Или все-таки нечто бОльшее? Обычно так говорят про домашнего питомца — завести друга, например, собаку — друга человека. Как? Пойти в зоомагазин или найти подходящее объявление в газете, заплатить или бесплатно, договориться о встрече, выбрать подходящего (наиболее понравившегося внешне) и забрать к себе домой. Но и даже в отношении питомца этим дело не заканчивается. Вместе с ним на нас ложится огромная ответственность. Вспомните «Маленького принца»: мы в ответе за тех, кого приручили. Вы перечислили, зачем вам нужны подруги: пообщаться откровенно на разные темы, поделиться новостями, приятными событиями (и не очень приятными), человека на которого я могу рассчитывать в любой ситуации и просто вместе провести время, отдохнуть. А подумайте, зачем вы нужны подругам? Что вы им даете? являетесь ли вы сами настоящей подругой для кого-то? И чем вам во всем перечисленном не подходят приятели? Пробуете ли вы сами звонить им, когда хотите сходить на какой-то фильм или в новое кафе? Или ждете, когда о вас вспомнят и позовут, и тогда уже соглашаетесь (примерно раз в месяц)? Проявляете ли вы инициативу, чтобы начать чаще общаться с тем из приятельниц, кто вам больше импонирует в качестве гипотетической пока «лучшей подруги»? Конечно, не стоит быть чрезмерно настойчивой и звонить каждый день, когда уже человек явно дал понять, что ему не хочется переходить с вами на более тесные, дружеские отношения, но и отступать слишком рано тоже не нужно. Покажите сами свою заинтересованность, проявите ненавязчивую инициативу. Звоните, но заботьтесь не только о том, чтобы самой рассказать о том, что накипело и обсудить только то, что вам хочется, но и уделяйте внимание желаниям других людей. Кто вам сказал, что веселые компании девчонок — настоящие подруги, которые будут друг с другом не только в веселье, но и в горе? Не пересиливают ли в вас стереотипы из сериалов и кино. Конечно, 4 девушки в кафе могут и в жизни быть не разлей вода, как в «Сексе в большом городе», но вы не можете точно это знать. Зависть в данном случае абсолютно неэффективна, а наоборот вредна. Всё в ваших руках на самом деле. Кто вам сказал, что у семейных на уме только эти самые семейные дела и проблемы? Они сами вам такое сказали? Неужели у всех у них одинаковая ситуация? Была ли инициатива с вашей стороны изредка встречаться вне работы с тем, с кем вы сами бы захотели? Я веду к тому, что специально дружбу не навяжешь и тем более не купишь, как и любовь, но и сидя дома в одиночестве случайно не встретишь, как и свою вторую половинку. Все-таки принцы приезжают за принцессами в замок (а бывает и в темницу) в сказках, а за окном реальная жизнь. Удачи вам!

У меня почти нет друзей…

Доброго времени суток! Меня зовут Виктория и мне 14 лет. У меня почти нет друзей. Я с первого класса начала общаться с одной девочкой (Женей) раньше мы много общались, ходили постоянно гулять, друг к другу в гости и тд, в общем мне нравилось времяпровождение с ней.  Сейчас мы учимся в 8 классе и что то изменилось. 

Мы почти не общаемся , у нас больше нет общих интересов .Мы с Женей живем в одном доме и нас связывает только походы из школы домой. По моему ее это устраивает , честно я в недоумении от того что мне самой не хочется с ней общаться но я думаю что ей будет больно и подумает что я предатель мне не хочется причинять ей боль но в тоже время я сама не хочу общаться с ней. Я не знаю либо сказать прямо или скрыть , продолжать \»дружить\» . Но у меня больше нет друзей кроме нее хоть я ее таковой не считаю + потому что я не могу ей довериться и что-то рассказать и еще она мне сказала что я не делюсь с ней ничем , после этого она перестала мне рассказывать все . Наверно поэтому так сложилось что мы перестали общаться. Я не знаю что делать , помогите.

Автор вопроса: Виктория

Ответ психолога:

Здравствуй, Виктория.

Внимательно прочла твоё письмо. Нет ничего удивительного, что у вас в отношениях «что-то» изменилось, всё очень просто, изменились вы сами, ваше мироощущение, переживание себя, отношение к себе, появилась неуверенность в себе и своём завтрашне дне, которых прежде не было, когда вы были детьми. Всё было просто и ясно, и общие интересы, радости и страхи были простыми и искренними, потому что вас ничто не смущало. Теперь иначе, вы подростки, постепенно входите в период раннего юношества. Всё это не значит, что нельзя быть друзьями, поддерживать отношения с друзьями детства. Но насколько они будут близкими и тёплыми — решать вам двоим. Как ты сама думаешь, что такое дружба? Как общаются и проводят время друзья? Чтобы дружить нужна определённая взаимная симпатия, людям важно чувствовать и знать, что его выслушают, поддержат, не станут высмеивать, с уважением и интересом отнесутся к нему, уметь прощать друга и быть к нему терпеливым, проявлять инициативу. Не огорчайся слишком от возникшего отчуждения, подумай. Что в поведении твоей подруги тебя смущает, почему ты чувствуешь, что твои мысли ей неинтересны, также и она, что в твоём поведении может её отталкивать? Подумай. Попробуй просто быть вежливой, доброй, искренней. Если твоя подруга всё-таки отдалится от тебя, чтож ты же знаешь так иногда бывает. Впереди тебя ждут хорошие встречи, будь готова быть хорошим другом.:)

Психолог Хоменко Екатерина Васильевна

29, без друзей, без работы, живу дома: депрессия

Аккаунт одноразовый, потому что он немного тяжеловат для моего основного аккаунта.

Я пишу этот пост, потому что у меня сегодня очень плохой день, большинство дней не очень хорошие, но по какой-то причине я чувствую себя очень подавленным.

Давайте начнем с того, что нарисуем мою ситуацию. Мне 29 лет, у меня совсем нет друзей, никогда не было девушки, никогда не было работы и я никогда не выходил из дома. Я буквально ничего не сделал за свою жизнь.

Когда я рос, у меня были друзья, несколько действительно хороших друзей, но после того, как я бросил школу, я перестал с ними тусоваться, вместо этого начал оставаться дома и играть в видеоигры, я терялся в них, это продолжалось около 10 лет. Последние пару лет были тяжелыми, потому что у меня не только нет настоящих друзей, я также потерял своих «игровых друзей». По крайней мере, когда я играл в игры, у меня были люди, с которыми я мог говорить и взаимодействовать, теперь я практически один в своей комнате 24/7, и это ад. В последнее время я начал впадать в сильную депрессию, и я бы солгал, если бы сказал, что самоубийство не приходил мне в голову несколько раз (я не на грани, так что не беспокойтесь об этом слишком сильно), мой Думая, что это не жизнь, так какой смысл продолжать и быть несчастным? Очевидно, в идеальном мире я был бы счастлив, но понятия не имею, с чего начать.

Большую часть жизни я страдал ожирением, это всегда было моим оправданием того, что я не выхожу на улицу, не встречаюсь с людьми, не устраиваюсь на работу и т. д., но за последние 10 месяцев я сбросил 71 фунт и больше не страдаю ожирением, хотя я все еще нужно потерять еще 16 фунтов или около того. Я скоро останусь без своего главного оправдания, и это страшно, я не умею быть настоящим человеком, потому что никогда им не был. По сути, мне нужно начать делать все, что я должен был сделать в 16 лет, но в 29. У меня даже нет официального документа, удостоверяющего личность, я не существую в глазах мира.

Я никогда не претендовал на пособие, моя семья бедна, поэтому у меня нет ни денег, ни перспектив, и я понятия не имею, с чего начать. Людям, у которых есть опыт и квалификация, достаточно сложно устроиться на работу, а у меня ничего нет, так что мне будет тяжело? И, очевидно, я никогда не учился водить машину, поэтому я не могу выполнять работу, требующую прав. Я планирую получить свою временную лицензию, но пока только как форму удостоверения личности, я думаю, это первый шаг к тому, чтобы стать настоящим человеком.

Я действительно не знаю, чего я хочу от этого поста, но я думаю, что это просто помогает напечатать все это вместо того, чтобы все это крутилось в моей голове.

28, ни работы, ни карьеры, ни друзей, ни жизни, девственница, : депрессия

Сомневаюсь, что в мире есть кто-то такой жалкий, но эй, хо…

Моя жизнь практически развалилась на части , не то, чтобы у меня было много одного так или иначе. Я долгое время был объектом депрессии и социальной тревожности, которые разорвали мою жизнь на части.

После многих лет изоляции я заставил себя поступить в университет (Великобритания), чтобы попытаться улучшить свою жизнь. Все прошло, как и ожидалось, когда я сидел один на лекциях и во время групповой работы, но я преуспел в учебе и получил чуть ли не наилучшие результаты.Все в порядке? Неправильный. Я видел, как почти все мои одноклассники устраиваются на работу, а я ничего не добился. Я даже обращался в те же компании, в которых они работали, с более высокими оценками и более подходящим опытом (я был зрелым студентом), но я был полностью опустошен. Я подал заявку на курсы магистратуры, но это будет стоить более 10 000 фунтов стерлингов, и я боюсь больших долгов.

Я потерял всех друзей, которые у меня когда-либо были. У моего ближайшего друга несколько лет назад появилась девушка, и с тех пор я почти ничего о нем не слышал.В этом году у него родился ребенок, и он вообще от меня отказался. Я купила ребенку новую одежду в подарок, но он почти не признал ее, даже не сказал мне, что обручился. Я не знаю, почему со мной так обращаются? Часть меня думает, что это связано с «социальным статусом», и я просто неудачник в глазах окружающих.

У меня никогда не было девушки, и я остаюсь девственником в 28 лет. Мой рост 5 футов 10 дюймов и 150 фунтов, я не толстый и не ужасно уродливый. Я изолировал себя в течение многих лет, но мне некуда идти одному.Я думал пойти в студенческий бар, но у меня нет уверенности, я понятия не имею, что делать на этом фронте. Это одна из вещей, которая расстраивает меня больше всего. Мои последние возможности на этом фронте были еще в старшей школе (когда моя застенчивость была еще хуже), но, как я уже сказал, мне некуда пойти, чтобы познакомиться с женщинами.

Вообще люди не очень добры ко мне. Например, кассир радостно поздоровается и поговорит с покупателем, а я ничего не понимаю. Я пытался больше улыбаться и одеваться получше, но это не проходит. Люди просто не хотят меня знать. Я не аутист, так что это не так, я застенчивый.

В общем, жизнь ужасна, и я ничего не могу сделать для себя. Я живу дома в своей детской комнате, я одинок, одинок, почти не говорю ни слова каждый день, и депрессия меня убивает. Я не выходил из дома по крайней мере 48 часов. Я пробежался в парке, а потом вернулся домой. Я чувствую безнадежность.

Ни друзей, ни девушки, ни семьи, ни работы, ни денег. Не ради чего жить… : ForeverAlone

Меня уволили с работы на прошлой неделе, сегодня был мой последний день на работе, на которой я проработал больше года.Это была моя первая «карьерная» работа (мне 24 года), так что это причиняет гораздо больше боли. Я заранее переворачивал гамбургеры и больше никогда не буду этого делать.

Они сократили мой отдел и заменили меня (менеджера) одной из секретарш, которая будет получать половину того, что я зарабатываю. На этой неделе они попросили меня обучить ее бизнесу, что я и сделал. Однажды на прошлой неделе она заговорила о том, как на прошлой неделе она с коллегами была в баре. Думаю, я выглядел несколько смущенным, поэтому она спросила меня, почему я никогда не встречаюсь со всеми — в конце концов, они встречаются каждую неделю.

У меня упало сердце. В течение 16 месяцев я дружно работал вместе с этими людьми. Каждую неделю они выходили. И каждую неделю меня не приглашали. Ни один человек даже не хотел видеть, хотят ли они дружить со мной. Когда она поняла, что меня никогда не приглашали, она явно смутилась и пригласила меня пойти сегодня вечером. Как будто я хотел бы увидеть всех людей, которые никогда не хотели тусоваться на работе, которую я только что уволил.

Честно говоря, я думаю, что меня уволили, потому что я там никому не нравился.Бюджет урезали, и никто не поддержал меня, когда я обратился в корпорацию. Кого-то нужно было вырезать, и, думаю, я был логичным выбором.

Два моих последних друга недавно переехали в разные города, и мне вырвала сердце девушка, с которой у меня ничего не вышло. Вдобавок ко всему, я снова впал в опиатную зависимость, когда обнаружил, что меня увольняют, а мой банковский счет уже перерасходован. Моя кредитная карта исчерпана, а моя страховка уже просрочена. Мне придется потратить все свои сбережения (5 тысяч долларов), чтобы вскоре свести концы с концами.Живя во Флориде, я не думаю, что мои пособия по безработице будут так сильно поддерживать меня.

Без друзей было терпимо, потому что я любил свою карьеру. Я был потрясающим в этом, и я действительно гордился своей работой. Я копил деньги и строил этот бизнес — впервые за много лет мы стали прибыльными. Я начал продвигаться по карьерной лестнице и только что заработал первую неделю оплачиваемого отпуска в своей жизни. Я планировал использовать свои сбережения, чтобы впервые поехать в Европу, но теперь я буду тратить свои 48 часов свободного времени на рамен и счет за электроэнергию.После двух лет участия в программах двойного диагноза (биполярная/наркомания) и года работы с минимальной заработной платой эта работа значила для меня целый мир.

Я хочу взять и переехать куда-нибудь и просто начать сначала. Но я не думаю, что мог бы себе это позволить. Я отрекся от своей семьи (из-за зависимости), поэтому, если что-то пойдет не так, мне будет чертовски пиздец.

Я просто не думаю, что смогу продолжать в том же духе. Я могу мириться с таким количеством дерьма. В конце концов я сломаюсь.

Извините за длинное сообщение.

26 лет без работы, живу с родителями, без друзей, без девушки : самосовершенствование

Привет всем, я писал на Reddit раньше, но я все еще ищу совета или поддержки. Мне 26 лет, 27 июля, и я безработный уже около 7 месяцев. В прошлом году я пошел в школу по производству музыки и закончил ее со средним баллом около 70. Я до сих пор сочиняю немного музыки в свободное время и хочу посмотреть, смогу ли я каким-то образом превратить это во что-то, но это чрезвычайно конкурентоспособно, и я даже не работаю над этим достаточно усердно, я не думаю.Мне понравилась моя программа, и это было весело, но я не уверен, что действительно хочу работать в студии или в компании в большом городе, поэтому я снова уехал из большого города и вернулся к своим родителям. Сейчас я только и делаю, что сижу за компьютером и играю в игры. Иногда я хожу в спортзал, и это почти все, что я могу себе позволить на данный момент. Я также повысил некоторые кредиты в старшей школе, чтобы я мог присоединиться к местному профсоюзу трубомонтажников. Кроме того, что я потерялся. Я не уверен, что мне понравятся монтажники труб, потому что этим занимался мой отец, а он всегда казался несчастным.Казалось, он ненавидел свою работу, и он, казалось, ненавидел меня. (Я довольно чувствителен, как вы могли заметить……) Я уже учился в университете, когда мне было 19, и это было ужасно. Я провалил большинство своих занятий и сдал около 5 из них за полтора года. В то время я собирался получить степень бакалавра географии. Мне нравились большинство моих курсов по социологии и психологии, а также философии, но курсы по географии были слишком сложными, и у меня не было достаточно мотивации, чтобы закончить их. Я также вижу некоторых старых друзей здесь, может быть, раз в месяц, чтобы выпить или что-то в этом роде, но они все довольно заняты своей жизнью, и, честно говоря, похоже, им на меня наплевать. В любом случае… Я не знаю… Кто-нибудь еще был в такой ситуации. Например, в этот момент я чертовски ненавижу свою жизнь. Большинство дней я просто хочу умереть, потому что у меня нет цели, и я понятия не имею, что делать со своей жизнью. За свою жизнь я работал, наверное, на 6 разных работах: от покраски домов на открытом воздухе до работы в действительно популярном баре и работы в розничной торговле. Много вещей начального уровня, но никогда ничего выше этого. а то живое диджеинг в спортзале… лол… да, я раньше так делал… рофл… но да…Я чувствую, что буду просто несчастным, если буду работать монтажником труб, но это хорошие деньги, и они, наконец, заставят меня заняться чем-то, может быть, постоянным. Я просто не знаю, что со мной не так. Я не знаю, мои студенческие кредиты снова начнут поступать в сентябре, а это около 20 тысяч, и это тоже будет тяжело. Кстати, я из юго-западного Онтарио, Канада. Любые советы оправданы и честно оценены. На данный момент все может помочь, потому что я кажусь потерянным. — Я надеюсь, что я не безнадежен….. лол… Я также чувствую, что пристрастился к играм, которые не помогают… Это отстой. Не знаю, чем их заменить, чтобы дать мне такую ​​же любовь к жизни …../вздох Просто у меня больше нет любви к жизни. все равно тяжело…. — Репост- Спасибо всем

Нет друзей на работе? Причины, почему и что с этим делать

Дружба с коллегами может сделать вашу работу намного приятнее. Но что, если вам кажется, что вы не вписываетесь в работу? Вот как наладить отношения с коллегами.

«Я работаю на одной работе уже 1 год, и у меня до сих пор нет друзей на работе. Я думаю, что мои коллеги не любят меня, но они не говорят мне этого в лицо. Почему я чувствую себя аутсайдером?» – Scarlet

В этой статье мы рассмотрим несколько причин, по которым у вас может не быть друзей на работе. В этой статье мы рассмотрим только связанные с работой причины отсутствия друзей. Общие советы читайте в основной статье У меня нет друзей.

Знайте, что нужно время, чтобы завести друзей на новой работе

Обычно на любой новой работе чувствуешь себя аутсайдером.Люди уже принадлежат к своим группам, и с их точки зрения комфортнее общаться с уже знакомыми коллегами, чем с «новыми». Это не значит, что вы им не нравитесь — просто пройдет некоторое время, прежде чем они будут чувствовать себя с вами так же комфортно, как и со своими нынешними коллегами.

Однако, если вы не подружились через несколько месяцев, может быть полезно заняться самоанализом.

Используйте позитивный язык тела

Негативный или «закрытый» язык тела заставляет вас казаться отчужденным, неприступным или даже высокомерным.Старайтесь держать спину прямо, но не напрягаясь — так вы будете выглядеть более уверенно. Избегайте скрещивания рук или ног.

Слегка наклоняйтесь, когда с вами разговаривают; это сигнализирует о том, что вы заинтересованы в том, что они говорят. Во время разговора поддерживайте зрительный контакт, но не смотрите.

Улыбайтесь, когда здороваетесь с людьми. Если улыбка для вас неестественна, потренируйтесь перед зеркалом. Убедительная улыбка, которая создает морщины на глазах, сделает вас более привлекательным, чем фальшивая улыбка или полное отсутствие улыбки.

Вы не хотите все время улыбаться, но хотите убедиться, что не хмуритесь. Обычно, особенно если мы обеспокоены или встревожены, мы напрягаем лицевые мышцы, даже не задумываясь об этом. Это может сделать нас неприступными. Убедитесь, что у вас спокойное, дружелюбное выражение лица.

Проявите интерес к жизни ваших коллег

Старайтесь больше слушать, чем говорить, когда знакомитесь с коллегами. Помните маленькие детали, которыми они делятся с вами.Позже вы можете задавать вопросы, которые покажут, что вы хороший слушатель. Например, если они говорят вам, что собираются в поход с собакой на выходных, спросите их об этом в понедельник.

Можно вести светскую беседу. Люди ценят тех, кто умеет вести искренний двусторонний разговор, даже если темы обыденны. Когда вы установили связь, вы можете начать переходить к более глубоким и личным темам.

Избегайте привычного негатива

Негативные люди истощают и снижают моральный дух на рабочем месте.Прежде чем подавать жалобу, решите, хотите ли вы, чтобы другие помогли вам найти путь вперед, или просто выпустить пар. Если это последнее, подумайте еще раз; если у вас есть репутация негативного человека, от нее трудно избавиться. Когда вы поднимаете вопрос или указываете на проблему на работе, дополните ее конструктивным предложением. Старайтесь не начинать и не закрывать разговор негативным замечанием или жалобой.

Присоединяйтесь к общественной деятельности

После работы напитки, обеды, офисные соревнования, дни мероприятий и кофе-брейки — это возможность для коллег сблизиться.Если вы не присоединитесь, вы можете показаться отчужденным и недружелюбным. После нескольких прогулок вы, вероятно, перестанете чувствовать себя не в своей тарелке. 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину

Никто не любит, когда ему отказывают, поэтому, если вы отклоните несколько приглашений подряд, ваши коллеги, вероятно, перестанут спрашивать.Сделайте «Да» ответом по умолчанию. Если у вас социофобия, постепенно начинайте с более скромных мероприятий, например, выпейте чашечку кофе с одним или двумя коллегами в обеденный перерыв.

Не слишком полагайтесь на других людей

Если вы не знаете, как что-то сделать, вы сразу же просите помощи у коллеги или пытаетесь найти ответ самостоятельно? Не задавайте своим коллегам слишком много вопросов; их время важно, и у них есть своя работа. Попросите вашего менеджера о дальнейшем обучении или поддержке, если у вас нет навыков или знаний, необходимых для выполнения вашей работы.

Избегайте распространения сплетен

Почти все сплетничают на работе. Несмотря на плохую репутацию, сплетни не обязательно разрушительны. Но если ваши коллеги поймут, что вам нравится унижать людей, когда их нет рядом, они не спешат вам доверять.

Попробуй стать «весёлым сплетником». Хвалите, а не критикуйте коллег за их спиной. Вы получите репутацию благодарного, позитивного человека. Если у вас есть проблема с коллегой, обратитесь к нему или своему руководителю напрямую, а не жалуйтесь другим людям.

Признавайте свои ошибки

Вам не обязательно быть идеальным, чтобы вызывать симпатию, но если вы попытаетесь скрыть свои ошибки или обвинить коллег, другие потеряют к вам уважение. Когда вы ошибетесь, возьмите на себя полную ответственность за свои действия и объясните, что вы сделаете по-другому в следующий раз. Искренние извинения, за которыми следуют значимые изменения, — лучший способ исправить нарушение доверия.

Знать, как быть настойчивым

Настойчивые люди отстаивают свои права, оставаясь вежливыми и уважительно относящимися к другим людям.Они стремятся к беспроигрышным ситуациям и знают, как идти на компромисс, отстаивая свои личные границы.

Уверенность в себе требует времени, чтобы развить ее, но развитие самоуважения и уверенности в себе — хорошее начало. Ставьте перед собой небольшие задачи, например, высказать свое мнение на неформальной встрече с низкими ставками, попросить разъяснений, когда вам нужна дополнительная информация, и сказать: «Извините, но это невозможно» на необоснованную просьбу.

Выполняйте свои обещания

Ваши коллеги скоро разочаруются, если вы обещаете больше, чем можете выполнить.Изучите основные принципы тайм-менеджмента и будьте честны, если вы не можете уложиться в срок. Хотя опоздания на рабочем месте — обычное дело, опоздание нанесет ущерб вашей репутации. Если у вас есть опыт невыполнения взятых на себя обязательств, ваши коллеги не захотят сотрудничать с вами в проектах.

Не приписывайте себе идеи других людей

Честно рассказывайте о своем вкладе на рабочем месте. Не притворяйтесь, что вы сделали что-то в одиночку, когда на самом деле это были совместные усилия.Если вы основываетесь на чужой идее, скажите: «После того, как X сказал Y, это заставило меня задуматься…» или «X и я говорили о Y, и поэтому я решил…». Отдайте должное, где это необходимо. Благодарите людей за их помощь и дайте им почувствовать, что их ценят. Это показывает людям, что у вас есть целостность.

Принимайте и высказывайте конструктивную критику

Чрезмерная реакция на негативные отзывы может сделать вас непрофессионалом. Благодарите своих коллег, когда они дают вам отзывы, даже если вы не думаете, что все они актуальны или полезны.Старайтесь не воспринимать критику как личную атаку. Вместо этого думайте об этом как о ценной информации, которую вы можете использовать, чтобы работать лучше. Попросите любого, кто дает вам обратную связь, поработать с вами над составлением действенного плана на основе их основных моментов.

Когда вам нужно дать кому-то обратную связь, сосредоточьтесь на их поведении, а не на личных качествах. Дайте им указатели, которые они могут использовать, а не общие утверждения. Например, «Тебе нужно быть здесь к 9 утра каждое утро» лучше, чем «Ты всегда опаздываете, сделай лучше. ”

Не спешите выносить личную жизнь на работу

Обмен личным опытом и мнениями – важная часть дружбы, но чрезмерный обмен мнениями на работе заставит людей чувствовать себя некомфортно. Каждое рабочее место имеет свою собственную культуру, и темы, приемлемые в одних условиях бизнеса, будут неуместны в других.

Внимательно следите за любимыми темами ваших коллег и следуйте их примеру. Когда вам предстоит важное событие в жизни, постарайтесь не говорить о нем слишком много.Например, если вы выходите замуж, не показывайте всем фотографии вашего свадебного платья или места проведения свадьбы.

Избегайте оскорбительных шуток или неуместных замечаний на работе.

Шутка или легкомысленное замечание, приемлемое для одних, может быть оскорбительным для других. Как правило, если вы не хотите делать комментарий перед своим начальником или определенной группой людей, не говорите этого. Держитесь подальше от спорных тем для разговора, если они не имеют прямого отношения к вашей работе. Если кто-то говорит, что вы доставляете ему дискомфорт, не занимайте оборонительную позицию.Постарайтесь понять их точку зрения, извинитесь и не повторяйте свою ошибку.

Будьте смиренны, особенно когда даете совет

Есть тонкая грань между полезным предложением и покровительственным отношением к коллеге. Если кто-то просит вашего совета, дайте его любезно, помня при этом, что он не обязан его принимать (если только вы не его начальник). Если вы не уверены, нужен ли им ваш вклад, и у вас есть идеи, которые могли бы помочь, скажите: «Хотели бы вы вместе обсудить решения?»

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоей уникальной личности и целях.Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

В противном случае считайте, что ваши коллеги способны выполнять свою работу, и, если это не чрезвычайная ситуация, не говорите им, как бы вы поступили на их месте. Даже если у вас хорошие намерения, вы можете показаться снисходительным и неуважительным.

Не позволяйте эмоциям мешать работе

Если вы злитесь на работе, важно правильно справляться со своими чувствами.Непостоянные люди не вызывают уважения на работе, только страх. Когда вы злитесь, дайте себе немного времени, прежде чем писать по электронной почте, звонить или разговаривать с кем-либо.

Постарайтесь дать людям возможность сомневаться и задавать вопросы, прежде чем делать предположения и раздражаться. Например, если ваш коллега не перезвонил вам, это не обязательно потому, что он ленив или невнимателен; они могли быть отвлечены неотложной проблемой.

Покажите, что вы работаете в команде

Ваши коллеги ожидают, что вы будете выполнять свою долю работы, и могут обидеться, если вы не приложите усилий.Если вы склонны сдерживаться, потому что не знаете, что делать, спросите. Лучше задать несколько неудобных вопросов, чем заставлять других подтягиваться. Если вы закончите свои задачи раньше срока, предложите помощь другим членам вашей команды. Покажите, что вы командный игрок.

Хорошо представь себя

Ухоженные люди производят лучшее первое впечатление. Убедитесь, что ваши наряды соответствуют дресс-коду вашей работы, и учитывайте стиль своих коллег. Держите волосы в чистоте и следите за личной гигиеной.

Вам не нужно становиться чьим-то клоном, но, показав, что вы умеете вписаться, другие люди будут более склонны доверять вам и любить вас. Если вы не знаете, с чего начать, попросите помощи у знакомого, разбирающегося в моде, или вложите средства в сеанс с личным стилистом.

Узнайте, как завести друзей

В этой статье рассказывается о том, что может помешать вам завести друзей на работе. Также может быть полезно освоить определенные навыки, как заводить друзей.

В первой главе руководства, которое вы найдете по этой ссылке, мы расскажем, как легче подружиться с людьми, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни.

 

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Развивайтесь в обществе, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
5. Узнайте, как можно перейти от сверления к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение.

Ничего страшного, если у вас нет друзей на работе

Наличие хорошего друга на работе, которому вы можете доверять и сочувствовать, может быть благословением в эти трудные времена.Исследования показали, что это может даже повысить удовлетворенность работой: в ходе опроса более 195 600 сотрудников в США Gallup обнаружил, что 20% из них сказали, что у них есть лучший друг на работе. Это также была группа, которая сообщила, что наиболее вовлечена и предана своей работе.

Означает ли это, что у вас проблемы, если у вас нет друзей на работе? Если вы чувствуете тревогу и стыд из-за того, что у вас нет друзей в профессиональном плане, признайте, что многие люди чувствуют то же самое.

Трудно, и точка, заводить друзей во взрослом возрасте, не говоря уже о работе.И то, что вы проводите более 2000 часов в год в непосредственной близости от своих коллег, не означает, что вы автоматически подружитесь с ними.

«Если учесть, какая небольшая часть населения будет работать с вами в офисе, предположение, что вы будете любить этих людей настолько, чтобы дружить с ними, на самом деле кажется чересчур многообещающим», — сказала Таниша Рейнджер, клинический психолог из Невады. «Давление для создания этих глубоких, полноценных, значимых отношений все время, куда бы вы ни пошли, — это слишком большое давление, чтобы возлагать на себя.

Во время пандемии люди могут почувствовать этот вес еще сильнее. Психотерапевт Шеннон Гарсия сказала, что отсутствие друзей по работе — обычная тема для ее клиентов с социальной тревожностью.

«Удаленная работа и социальное дистанцирование усложнили взаимодействие на рабочем месте», — сказала она. «Без постоянного общения с коллегами у нас меньше шансов построить тесную дружбу. Если вы хотите завести друзей по работе, с вашей стороны может потребоваться больше усилий. Если вы не ищете дружеских отношений на работе, с вами все в порядке.

Я тому пример. У меня были близкие дружеские отношения на работе, которые пережили работу, но я также работал в офисе, где у меня было много знакомых и совсем не было друзей. Дружба на работе может помочь сократить долгие и вялые дни, но я твердо верю, что вам не нужно дружить со своими коллегами, чтобы быть лично довольным и успешным в профессиональном плане. И вот почему:

Дружба на работе может быть благом, но может и навредить. Важно относиться ко всем с дружелюбием и уважением.

Когда вы испытываете социальную тревогу, может показаться, что все заводят дружеские отношения на всю жизнь без вас. Проверка реальностью: в большинстве случаев дружба заканчивается вместе с работой. Как ранее сказала HuffPost популярный терапевт и ведущая подкастов Эстер Перел, эти отношения часто носят условный характер.

«Что очень интересно, так это то, сколько людей имеют друзей на работе, и когда они меняют работу, друзья не идут с ними», — сказал Перель. «Это действительно мощная вещь, чтобы увидеть, сколько из этих отношений на самом деле косвенные.Один-два человека могут остаться с тобой в жизни, а других ты, скорее всего, больше не увидишь».

«Без постоянного общения с коллегами у нас меньше шансов построить тесную дружбу. Если вы хотите завести друзей по работе, с вашей стороны может потребоваться больше усилий. Если вы не ищете дружеских отношений на работе, с вами все в порядке».

— Шеннон Гарсия, психотерапевт

Когда вы со стороны смотрите на чью-то дружбу на работе, может показаться, что вы чего-то жаждете.Но это также может быть грязным и трудным. Одно исследование сотрудников страховой компании показало, что те, у кого больше друзей по работе, как правило, получают более высокие оценки в обзорах производительности, но они также были коллегами, которые сообщали о более эмоциональном истощении от поддержания этих связей.

Урок здесь: не сравнивайте и не отчаивайтесь из-за дружбы на работе, которой, кажется, наслаждаются другие, потому что вы понятия не имеете, через что они могут пройти. Лучше сосредоточиться на своих ценностях. Если вы хотите иметь друзей по работе, но у вас их нет, чувствовать себя одиноким — это нормально, но помните, что для создания дружбы требуются время и усилия.

«Вы можете видеть двух коллег, проработавших вместе несколько лет, лучшими друзьями, но вы только начали в последние шесть месяцев. Вы не на их уровне, и это нормально. Дружба требует времени», — сказал Гарсия.

И если вы не хотите заводить друзей по работе, это тоже нормально. Гарсия указал на исследование британского антрополога Робина Данбара, в котором утверждается, что наш мозг ограничивает количество близких отношений, которые мы можем иметь, примерно пятью людьми. «Возможно, у вас уже есть пятерка», — сказал Гарсия.

Вам не нужно заводить друзей, но вам нужно быть дружелюбным, чтобы продвигаться вперед на работе.

Хорошая новость заключается в том, что вам не обязательно дружить с коллегами, чтобы быть человеком, с которым люди хотят работать.

Чтобы быть успешным, вам просто нужно быть дружелюбным, говорит Мэри Аббаджай, президент консалтинговой компании Careerstone Group по развитию лидерства и автор книги «Управление вверх: как двигаться вверх, побеждать на работе и добиваться успеха с любым начальником».»

«Возможности для вашей карьеры, для вашего роста, даже для выполнения вашей работы не возникают в вакууме. Они происходят в сотрудничестве и сотрудничестве с другими людьми. Люди хотят работать с людьми, с которыми легко работать», — сказал Аббаджай. «Немного дружелюбия, немного открытости по отношению к другим заставляет их чувствовать себя комфортно, работая с вами, заставляет их чувствовать, что они хотят работать с вами… Вот как к вам приходят возможности».

Просто убедитесь, что вы не прочь завязать отношения.«Объективно совершенно нормально быть без друзей на работе», — отметил Рейнджер. «Однако в большинстве американских офисов существует определенное предубеждение против интроверсии, и поэтому есть способ, которым вас увидят, если вы не особенно заинтересованы в том, чтобы заводить друзей на работе, что может стать препятствием для вашей карьеры».

Другое слов, ваша репутация имеет значение. Если коллеги считают вас недружелюбным и сдержанным, они могут не обратиться к вам за возможностями, которые могли бы улучшить ваш профиль и помочь вам продвинуться по службе.Поэтому важно иметь возможность общаться с коллегами и быть доступным, независимо от того, хотите ли вы иметь друзей по работе.

«Очень приятно иметь кого-то, с кем можно закатывать глаза, коситься и ухмыляться глупым вещам. У меня было такое, и я даже никогда не обменивался номерами телефонов с этим человеком».

— Таниша Рейнджер, клинический психолог

Это дружелюбие не обязательно должно быть утомительным и сложным делом. Например, если вы работаете удаленно, вы можете проявить дружелюбие, отправив коллеге прямое сообщение о том, что вам понравилась его недавняя идея, предложил Аббаджай.«Ключ к этому заключается в том, что когда мы виртуальны, для того, чтобы это произошло, требуется некоторая преднамеренность. Вы не столкнетесь с кем-то в коридоре или копировальной комнате», — посоветовала она. А если вы новичок и работаете лично, вы можете пообщаться и пригласить коллегу на кофе, чтобы узнать больше о том, чем они занимаются.

Только не чувствуйте себя обязанным сделать отношения с коллегой чем-то большим, чем они есть на самом деле. Вам не обязательно быть друзьями, чтобы это имело смысл.

«Очень приятно иметь кого-то, с кем можно закатывать глаза, коситься и ухмыляться глупым вещам.У меня было такое, и я даже никогда не обменивалась телефонными номерами с этим человеком», — сказала Рейнджер, добавив, что один совет, который она дает клиентам с депрессией, заключается в следующем: «Вам не нужно заводить друзей везде, куда бы вы ни пошли. Вам просто нужно взаимодействовать».

В конечном счете, наличие друга на работе не сделает и не разрушит ваш опыт работы. Это зависит от вас.

Поверь мне. Что я помню о времени, проведенном без друзей на офисной работе, так это то, что как только я смирился с тем фактом, что у меня не будет друзей, я мог сосредоточиться на создании союзов.

Я всегда спрашивал людей, которыми я восхищаюсь, могу ли я пообедать с ними, чтобы узнать об их проектах, чтобы быть в курсе их возможностей, но я не чувствовал давления, чтобы сделать это привычкой. Я освободил себя от забот о мелких офисных драмах. И я использовал время, которое не тратил на работу, на счастливые часы, гуляя со своими настоящими друзьями.

7 способов помочь одинокому подростку без друзей |

Это так душераздирающе! Ваш одинокий подросток, без друзей, хандрит все выходные и ему нечего делать.Их не приглашают на свидания, и если они набираются смелости, чтобы обратиться к кому-то еще, они получают ответное молчаливое обращение. Если бы у них был только один близкий друг, с которым они могли бы тусоваться. Тогда вы не будете так сильно беспокоиться о своем подростке, у которого нет друзей. Это тяжело для вашего подростка, но это также тяжело и для вас! Чтобы помочь вам пройти через эти бурные воды, вот 7 способов помочь вашему одинокому подростку завести друзей.

 

1) Будь самой необычной

 

Мои ученицы пишут размышления на конец года, и одна ученица написала о памятном замечании, которое ей сказал мальчик.Брайан сказал: «Это то, что я люблю в тебе, Лиз… ты можешь сделать глупый комментарий хорошим». Брайан вроде как паинька. Итак, я знала, что он не был груб с Лиз. К счастью, Лиз тоже не восприняла это так.

Весь год Лиз изо всех сил пыталась привести мысли в порядок, когда говорила в классе. Она чувствовала, что для всех остальных она звучит беспорядочно и глупо, но она продолжала оставаться самой причудливой.  Я видел так много детей, как Лиз, заползающих в скорлупу, но она была другой.Она не отступила.

Когда Брайан сказал ей это, она почувствовала себя такой гордой и успешной. Лиз никогда не понимала, что часть из «хорошо звучит». Она на самом деле была со смыслом, И это сделало хорошим звуком! Так долго Лиз застряла в части «тупого комментария». Уже нет!

15-летнему подростку очень помогает осознание того, что он может быть причудливым и при этом производить хорошее впечатление. Я вижу, как многие подростки меняют себя, потому что им стыдно за свои причудливые «я».Лиз, с другой стороны, поняла это рано.

 

2) Настаивать на участии школы

 

Совершенно нормально настаивать на том, чтобы ваш подросток как-то участвовал, особенно если он не заводит друзей. Сейчас не время отступать и позволять им разбираться в этом самим. Настало время поощрять (и, возможно, настаивать) на участии в школе. Если они не интересуются спортом или искусством, попросите вашего подростка найти клуб, в который можно вступить.

Ваш подросток может сам выбрать что-то, но вы также можете предложить один или два. Нет ничего плохого в том, чтобы посетить кучу разных клубов. Если сейчас начало года, подождите немного. Некоторые из этих клубов на самом деле не работают до нескольких недель в году.

Помните, что учителя руководят этими клубами до или после школы (либо за крошечную стипендию, либо в качестве волонтера). Начало учебного года – довольно напряженное время для учителей. Так что ходите в разные клубы хотя бы первую четверть.Затем сузьте его.

 

3) Поощряйте их покидать свою зону комфорта

 

У моей жены есть подруга Лорен, для которой это главное. За ужином Лорен скажет: «Завтра мы все выходим из зоны комфорта. Понятно? Это твоя миссия завтра в школе… сделай что-нибудь неудобное. Потом они говорят о том, что это может быть.

На следующий день Лорен даже отправляет текстовое напоминание во время обеда: «Помни… выйди из своей зоны комфорта. Ночью все делятся своими историями успеха. Даже смущающие — это историй успеха. Единственная неудача здесь — неспособность выйти из зоны комфорта.

В таком случае повторите попытку завтра. Некоторые подростки смиряются с тем, что у них нет друзей. Вы должны вытряхнуть их из этого. Не говорите подростку о том, что у него нет друзей. Вместо этого сделайте это о том, чтобы пойти на риск, поучаствовать в школьной жизни или почувствовать себя немного некомфортно. Друзья появятся сами собой.

 

4) Вы не можете контролировать других

 

Это прекрасное время, чтобы напомнить им о могущественной Истине о жизни. Ваш подросток не должен делать других людей, похожих на них. И другие люди не должны заставлять вашего подростка чувствовать себя принятым. Ваш подросток должен искать место, которое естественным образом воспитывает чувство принадлежности.Если ребенок пытается заставить это произойти, его унижают и называют старателем.

Хуже всего то, что они так старались, что стали теми, кем не являются. Это приводит к неприятным последствиям, и люди, на которых они хотят произвести впечатление, высмеивают их. Поощряйте подростка быть добрым и высказывать свое мнение. Кроме того, поощряйте их оставаться беззаботными и не относиться к себе слишком серьезно. Но напомните им, что они не могут контролировать других и не должны пытаться.

 

5) E установить и обеспечить соблюдение границ

 

Как родители, мы хотим, чтобы наши дети были счастливы, и мы понимаем, что все дети разные.Если ваш ребенок может честно совмещать школу, внеклассные занятия, социальную жизнь и игры, то нет необходимости устанавливать здоровые границы в этих областях. Если игра занимает невероятное количество времени за счет других вещей, которые я упомянул, немедленно установите границы.

Например…

•  Никаких игр, пока ежедневная домашняя работа не будет выполнена.

• Вы должны заниматься внеклассной деятельностью (примеры: спорт, клубы, представление, религиозная группа, работа, волонтерская деятельность).

• Дневной лимит игрового времени (30 минут, 60 минут, 90 минут). Выясните, что лучше всего подходит для вашей семьи.

Суть в том, что вам нужно помочь подростку действовать. Отсутствие друзей может сказаться на психике. Вам нужно вмешаться.  

Вещи не будут «срабатывать сами собой», если только ваш подросток не приложит усилия, чтобы что-то из этого сделать. Итак, если вашему подростку нужны здоровые границы, установите их.

Если вы подозреваете, что у вашего подростка, как и у многих других, развилась нездоровая одержимость видеоиграми, то рекомендую прочитать эту прекрасную статью Эми Карни.

 

6) Борьба с токсичными веществами

 

Около десяти лет назад я получил сообщение об окончании года, которое до сих пор меня огорчает. Мальчик вспомнил классную дискуссию из первой четверти. Он вспомнил, как поднял руку, казалось, за весь класс. Он сказал, что я никогда не звонил ему, но звонил всем, кроме него.Его это явно задело.

Я не знаю, что произошло в тот день, но уверяю вас, что это было совершенно непреднамеренно. Однако вы не тот, кто нуждается в утешении. Он нуждался в этом, а я ему не дал.

Думая о том году, я помню, как он активно участвовал в занятиях. Меня, честно говоря, шокировало, что он весь учебный год носил с собой эту обиду. Что меня больше всего огорчает, так это ядовитая интернализация.

Он так лично воспринял ситуацию в тот день.По его мнению, я тот, кто сделал это с ним.  Реальность такова, что его учитель (я) не имел абсолютно ничего против этого мальчика и даже не мог вспомнить этот случай. Тем не менее, он придает этому происшествию новый ядовитый смысл.

Несомненно, подросток без друзей усвоит свою ситуацию. Они сделают это очень личным и поверят, что кто-то или какая-то высшая сила делает это с ними. У них разовьется менталитет жертвы, и они начнут задаваться вопросом, есть ли у них недостатки и что их нельзя любить.

Вам нужно постараться представить ситуацию как внешнюю.  Это больше о других детях. Именно они упускают возможность познакомиться с замечательным человеком. Или это знак держаться подальше от определенных детей. Как бы вы это ни формулировали, помогите подростку сопротивляться искушению усвоить ситуацию, потому что это только нанесет еще больший ущерб.

 

7) Слушайте и любите их

Мы должны помнить, что мы не можем контролировать других детей или наших собственных детей, если уж на то пошло.Однако мы можем слушать наших детей и любить их всем сердцем. Любите их достаточно, чтобы замечать, любите их достаточно, чтобы спрашивать, любите их достаточно, чтобы устанавливать границы, любите их достаточно, чтобы показать и сказать им, как сильно мы их любим.