Как развить свое чувство юмора: практические упражнения

“Да у него чувства юмора нет, и ничего с этим не поделать!” – довольно популярный взгляд на юмор других людей.

Иногда можно услышать мнение, что чувство юмора – это врожденное качество, которое дано от природы далеко не всем людям. И, если у вас его нет, то тащить вам это бремя на себе всю жизнь. Это не совсем так, есть несколько советов и рекомендаций насчет того, как развить чувство юмора, даже если от природы вы – не весельчак, не балагур и не душа компании.

Учитесь у других

Наверняка среди ваших друзей, знакомых, коллег или родственников есть человек, который обладает развитым чувством юмора. Присмотритесь к его поведению, подумайте о том, почему ему удается весело и искрометно шутить. Какая реакция возникает у окружающих на определенные его высказывания. Возможно, дело в его отношении к жизни, богатом словарном запасе, харизме, необычный тембр голоса. Подумайте о том, какие особенности его характера и поведения можно ассоциировать с чувством юмора. Постарайтесь применить эти особенности на практике. Учиться у других – это один из главных способов развить чувство юмора.

Вы смотрите комедийные передачи? Замечали, что даже шутки, рассказанные одним комиком, могут совершенно “не сработать” у другого или же при выступлении перед другой аудиторией? В этом суть развитого чувства юмора – уметь соотносить собственный настрой, настрой публики и уместность шутки в данной ситуации.

Самоирония

Развитие чувства юмора необходимо начинать с умения пошутить над собой. Лучшие юмористы никогда не бояться выглядеть смешными. Например, на вопрос: «Вы так плохо выглядите, не заболели ли вы чем-то?», человек с чувством юмора может ответить: «Нет, что вы! Я так выгляжу всегда». При этом юмор к себе располагает собеседников (публику) воспринимать вас честнее. Будет выглядеть странно, если вы пытаетесь подшучивать над другими, при этом остро воспринимая критику в свой адрес.

Анекдоты и умение их рассказывать

Прекрасный способ развить чувство юмора – регулярно узнавать новые анекдоты и притчи. Кстати, не обязательно их без устали рассказывать, при любом удобном случае стараясь блеснуть остроумием. Они, в первую очередь, формируют в человеке само умение вовремя подобрать слова, тонко подчеркнуть смысл. Очень важно, чтобы шутки были уместны для конкретной ситуации, иначе вы попросту будете выглядеть скучным и занудным человеком, который пытается “прыгнуть выше головы”, утомляя окружающих.

Развитие чувства юмора в этом направлении должно начинаться с выработки правильной манеры рассказывания шуток и анекдотов. Поработайте над своей речью, не говорите слишком быстро или чересчур медленно, исходя из ситуации выбирайте громкость речи. Избавьтесь от слов-паразитов, от “мусора” в речи. Ваша задача – завладеть вниманием и вселить в слушателей желание вас слушать.

Шутите в любой ситуации

Умение находить комичное в любой ситуации и видеть положительную сторону любого события – это черта человека, обладающего хорошим чувством юмора. Если вас уволили, то на сочувствующие возгласы друзей и коллег можно сказать: «Начальник очень пожалеет, что лишился такого сотрудника, как я», а можно уныло сесть и оплакивать сложившуюся ситуацию, погружаясь в проблему все глубже. Особенно комично подобная фраза прозвучит, если вы были не очень сильны в профессионализме на вашей должности, а уволили вас за несоответствие нужному списку профессиональных требований, к тому же вы давно и сами решили уволиться.

Скажете, что в подобных ситуациях не до шуток? Конечно! Но только тем, что не работает над своим чувством юмора. Ведь именно оно позволяет легче относиться к жизни и проще воспринимать сложности на пути.

Чтение юмористической литературы

Есть множество классических книг с признанным юмористическим контекстом. У таких писателей, как Н. Гоголь, И. Ильф и Е. Петров, М. Зощенко, было действительно достойно развитое чувство юмора. Поэтому очень рекомендуется на досуге прочитать или перечитать снова некоторые их литературные произведения. Их творчество существенно обогатит вашу копилку шуток, прибауток и крылатых фраз. Эти фразы можно будет использовать в разных жизненных ситуациях. Чтение юмористической литературы – это действенный способ, чтобы научиться небанально шутить.

Книги развивают не только чувство юмора, но и общую эрудицию, речь, вам будет проще формулировать мысли и своевременно шутить. Только не смешивайте юмористические группы в соцсетях с классическим юмором. Если вы хотите научиться шутить, то шутка, прочитанная на досуге во ВКонтакте вряд ли поспособствует этому умению в полной мере. Однако она поможет быть в курсе того, над чем смеется сегодня общество.

Прием двусмысленности

Человек с чувством юмора видит в одном слове сразу несколько значений, после чего обыгрывает фразу в нестандартном и неожиданном для других контексте. В качестве примера можно привести шутку: «Штирлиц всю ночь топил печку. Наутро она утонула». Человек с чувством юмора сразу заметит, что слово «топил» здесь обыграно в двух значениях, что делает фразу комичной. Это банальный пример, но ведь вокруг вас его и более остроумные, не так ли?

как развивать у себя чувство юмора – Москва 24, 03.08.2015

Фото: ТАСС/Евгений Курсков

Вам наверняка встречались люди, которые в любой компании могут легко рассмешить окружающих. Не в жизни, так в кино вы наверняка их видели. А хотели бы вы стать такими же или хотя бы приблизиться к идеалу? Если да, то сегодняшний гид по граням юмора для вас.

Создатель паблика «Филиал Одноклассников» (89 тысяч подписчиков), сценарист Денис Чужой рассказал m24.ru о том, как стряпать шутки и подавать их в нужный момент.

Чувство юмора можно развить так же, как и любой другой навык, убежден Денис Чужой. Главное – понимать принципы работы шутки и уметь настроиться на юмористический лад.

«У американцев есть такое понятие – Comedy zone (Зона комедии – m24.ru). Оно означает, что ты настроен на игру, готов шутить», – отметил Чужой. Чтобы уметь быстро входить в это состояние, требуется практика.

Для начала усвойте формулу шутки: заход+добивка. Сделайте так, чтобы она всплывала в голове автоматически. Заход на шутку – это начало истории. Оно погружает слушателя или читателя в ситуацию, а добивка ломает привычную логику развития событий. Например: «Врач посоветовал моей бабуле проходить пешком один километр в день. Прошло два года, и мы понятия не имеем, где она».

Первая история заставляет человека вызвать в памяти стереотипы, связанные с рекомендациями врачей, а вторая часть – ломает эти представления.

Чтобы натренировать умение пользоваться этим шаблоном, можно использовать несколько простых приемов.

Не тренируйтесь на котиках!

Откройте ленту новостей любого издания и придумывайте добивки к заголовкам. Названия статей часто представляют из себя отличный заход на шутку. На Западе, например, очень популярен формат телешоу, где каждый вечер шутливо обсуждают главные новости дня.

И это очень удобно. Во-первых, у каждой из этих шуток уже есть готовый заход, а во-вторых формат решает проблемы новизны. «В мире юмора актуальна фраза: «Все это уже было в Симпсонах». То есть большинство тем уже обыграны в шутках множество раз, – пояснил Денис Чужой. – Поэтому когда происходит что-то новое, легко придумать к этому шутки – тема еще не надоела слушателям».

Шутите над фотографиями друзей в социальных сетях. Здесь сразу можно понять реакцию на шутку: если комментарий смешной – его обязательно отметят.

Только выбирайте друзей, которые не обидятся, если вас постигнет неудача. И будьте осторожны с котами и детьми, предупреждает блогер. Бывает, что на эти темы просто нет смешных шуток.

Попробуйте выполнить задание прямо сейчас. Придумайте смешную подпись к фотографиям.

Фотогалерея

1 из 5

Обращайте внимание на то, что вас раздражает. В этих вещах очень часто кроется повод для юмора. Иногда даже уловить причину всеобщего напряжения в компании и высказать ее достаточно, чтобы вызвать смех. К тому же прием «Вот вас не бесит…?» очень часто используют в своих выступлениях профессиональные комики.

Проверено на практике: «Я работал в одной компании, и окна из кабинета начальника выходили на кладбище. Как-то мы собрались на корпоратив, в воздухе висела легкая неловкость, и я пошутил: «Вам, наверное, непривычно: впервые в этом кабинете смотрите на живых людей». Все засмеялись, и сразу стало свободнее», – вспомнил Денис Чужой.

Заведите Twitter. «Это невероятно удобный ресурс для оттачивания мастерства. Формат 140 символов позволяет оставить только самое сердце шутки, все лучшее», – убежден блогер. Если написанная вами шутка не умещается в этот формат – подумайте, стоит ли вообще ее рассказывать.

Кроме того, аккаунт можно завести под чужим именем. Тогда, оттачивая мастерство, вы будете чувствовать себя более свободно. «А когда шутки станут по-настоящему крутыми, можно авторизовать свой паблик и начать зарабатывать на нем деньги», – добавил Чужой.

Обкатывайте свои шутки на разных компаниях. Одна и та же шутка может как разорвать аудиторию, так и встретить стену непонимания. Во многом это зависит от самих слушателей, их настроения и выбора момента. Если прикол, в котором вы абсолютно уверены, не зашел, попробуйте при случае рассказать его в другой компании.

«Только не превращайтесь в Плюшкина от юмора. Не держитесь за каждую шутку, если она из раза в раз не находит отклика», – предостерег блогер.

Где искать свою зону юмора

Попробуйте побольше улыбаться. Когда нам весело – мы улыбаемся. Эта зависимость работает и в обратном порядке. Когда мы несколько минут просто улыбаемся, нам становится весело. И этот тот самый настрой, в котором проще всего найти повод для шутки.

Шутите в том же стиле и образе, в котором общаетесь с людьми. Не пытайтесь смеяться над тем, что вам самим не близко. «Если образ или тема шутки вам не подходят, то слушатели просто не поверят и от этого не засмеются», – предостерег блогер.

Расширяйте свой кругозор. Чем больше у вас знаний и чем больше вы можете использовать тем в юморе, тем интереснее придумывать шутки.

Смотрите хорошие ситкомы (сериалы жанра «ситуационная коммедия» – m24.ru) образцом жанра является сериал «Друзья». «Я еще очень люблю «Компьютерщиков», и сериал «Отец Тед» тоже можно посмотреть», – поделился советами Денис Чужой.

Читайте Вуди Аллена и Довлатова. «Я бы еще посоветовал обязательно прочесть книгу «Уловка 22″ Джозефа Хеллера. Это, с одной стороны, мощное антивоенное произведение, а с другой – книга очень плотно наполнена юмором», – отметил блогер.

Познакомьтесь с творчеством западных комиков. Сейчас очень любят Джима Джефриса, он не усложняет темы, при этом у него хорошие, остроумные шутки. Для тех, кто любит юмор посложнее, подойдет Стюард Ли. Он ориентируется на людей с богатым опытом и широким культурным кругозором.

Еще один популярный в России комик – ирландец Дилан Моран. Он уже дважды успешно выступал в Санкт-Петербурге.

В России повсеместно очень хорошо воспринимаются шутки, гласящие, что «этот народ не победить».

Тема способности русского человека выживать в любых экстремальных условиях была и остается одной из самых любимых народом тем отечественного юмора. Причем она узнаваема не только в России, но и за рубежом. Видео с авторегистраторов российских водителей стали настоящим хитом не только в родной стране, но и в США. «История, где человек едет по разбитой дороге через поле, а его подрезает танк, одинаково дикая для образованного россиянина и американца. И она, естественно, вызывает смех», – пояснил Чужой.

Изучайте свою аудиторию. За действительно смешную шутку люди готовы простить многое, но все-таки бывают ситуации, когда неуместна шутка или выбранная тема. «Шутить можно практически на любую тему, ну, кроме чужого горя и чужой внешности», – полагает Денис Чужой.

Остальные табу проистекают только из самой аудитории, в которой шутку рассказывают. В офисе неудачными могут стать остроты на национальные темы или шутки, которые можно посчитать сексистскими. В дружеской компании прощается практически все.

Шутка также может стать несмешной, если она просто непонятна окружающим. Даже самая тонкая и уморительная математическая шутка едва ли будет пользоваться успехом в компании в среди специалистов, изучающих поэзию XVIII века.

Поэтому, когда вы шутите, убедитесь, что большинство людей в компании знакомы с поводом. «Если несколько людей не в теме – это тоже неплохо. Пусть юмор носит образовательный характер. Когда все смеются над произведением, которое ты не смотрел, – это стимулирует тоже его срочно посмотреть и заполнить пробел», – добавил Чужой. Но основная масса точно должна понимать, в чем прикол.

Просто больше так не делайте

Не полагайтесь на заготовки, учитесь сразу импровизировать. Заготовленные шутки не слишком эффектны. Да и ожидание момента, когда их можно будет рассказать, портит удовольствие от общения.

Конечно, домашняя работа полезна, но учиться импровизировать приходится даже профессиональным комикам, которые работают с готовыми шутками.

Забудьте про анекдоты. В наше ускоренное время никто уже не хочет держать в памяти длинное условие задачи, которое представляет из себя присказка. Шутка должна быть быстрой. «Практически невозможно сейчас задеть внимание слушателя, который к тому же в момент общения может копаться в смартфоне, рассказом о том, что царь собрал русского поляка и немца и потом дал задание и как потом они его выполняли», – пояснил Чужой.

Не останавливайте свое развитие на черном юморе и хаках. В западной юмористической культуре есть понятие hack – это темы вроде смерти, секса, болезней. Шутками про них очень легко рассмешить людей.

Поэтому если вы действительно хотите развить остроумие, то не нужно долго плавать в ржавой воде. «Это нормально, что сначала комик выбирает простые темы и шутки у него не слишком тонкие. В начале должна сойти эта ржавая вода, чтобы потом перейти к более сложным формам, главное – не застревать на хаках и учиться шутить светло», – добавил Чужой.

Не начинайте смеяться над шуткой до того, как ее рассказали. «Ужасная неловкость возникает, когда человеку пришло в голову что-то смешное и он успевает рассказать только половину прикола. А дальше давится смехом», – отметил Чужой.

Очень мало шансов, что после такой подачи шутка в итоге зайдет, как надо.

А если шутка смешная и подана правильно, то никто не будет обращать внимание на то, смеетесь вы сами над ней или нет.

Деловые переговоры не место для шуток. Есть хорошее выражение «клоуны не продают». На совещании среди коллег шутки могут быть уместны, но время переговоров между партнерскими корпорациями дело обстоит совсем иначе. «Человека, пошутившего на деловой встрече с малознакомыми людьми, не будут воспринимать серьезно», – полагает Денис Чужой.

Профессор рассказал, как натренировать чувство юмора — Российская газета

Может ли смех унять агрессию и защитить от депрессии, в чем светлая сторона черного юмора и как сдать ГТО по анекдотам? На тему шуток мы серьезно поговорили с доктором психологии, деканом психологического факультета Самарского национального университета, профессором Константином Лисецким.

Константин Сергеевич, уровень агрессии в обществе заметно вырос, иногда конфликт может вспыхнуть на любой почве.

Константин Лисецкий: И даже в небе. Некоторые авиакомпании, чтобы предотвращать ссоры между пассажирами, стали устанавливать специальные щитки между креслами, своеобразные ограничители спорной территории, чтобы никто не мог «лечь» на соседа сзади.

О, это раздражает некоторых еще больше, да и ограничители везде не поставишь. Как перевести хотя бы мелкие конфликты в шутку?

Константин Лисецкий: Юмор как раз и есть социально приемлемая форма отреагировать на агрессию, поэтому и востребованность его в жизни растет. Ведь людям приходится сталкиваться не только с бытовыми пустяками, но и с серьезными вызовами — нехватка денег, потеря работы, конфликты с детьми. Но агрессия чаще всего дракой не ограничивается (лучше бы, конечно, прокачать ее в спортзале), она приглашает свою родную сестру — депрессию. Сегодня почти каждый пятый житель планеты страдает депрессией, и это только обратившиеся за помощью.

В России о депрессии заговорили всего лет 20 назад, когда рассыпалась идея коллективизма, новой изящной «миссии» обществу не предложили и во главу угла встала концепция собственного «Я». Поэтому и психология стала очень востребованной, ведь с внутренним миром надо что-то делать, нужно согласовывать его с миром внешним, который тоже стал много сложнее.

Если человеку удается найти согласие хотя бы на троечку — ему комфортно, если получше — он испытывает радость, ну а «отличники» переживают счастье. Но сложность-то заключается в том, что эти два мира напрямую не соединимы, всегда приходится искать компромисс, откладывать желания на потом и так далее. А хорошая новость состоит в том, что между ними своеобразным амортизатором и выступает чувство юмора.

Кстати, а вы знаете где «живет» в теле юмор, и это не шутка? Он располагается между нижней и верхней половиной туловища, в диафрагме. И если диафрагма поднимается при хронической тревоге, становится менее пластичной, то легкие плохо вентилируются, повышается давление на сердечную сумку. И чтобы расширить пространство, надо или кашлять, что многие неосознанно и делают, или смеяться. Второе, согласитесь, куда приятнее.

С депрессией человек может жить годы, списывая свое плохое самочувствие на усталость, погоду, экономический кризис или на «невыносимых» близких?

Константин Лисецкий: Именно так и происходит. Знаете, какое простое и великое открытие сделал Фрейд? Он на своих консультациях стал замечать, что люди, сидящие на краешке стула, — потенциальные инсультники. Они не могут сбросить свое психическое напряжение и вынуждены передавать его мышцам. Депрессия замедляет мышление, тормозит эмоции (обидчик уже ушел, а вы ему все «гадости» в ответ не сказали). Нарушается пластичность тела — выгибаются плечи, возникает напряжение в воротниковой зоне шеи, где проходят две главные артерии. Ну и, наконец, уныние, когда человека уже ничто не радует: ни восход, ни закат, ни даже изящный юмор. Процентов 20 выходят из этого состояния самостоятельно, остальным нужна помощь психолога или хотя бы мудрый веселый друг рядом.

Друзья на обывательском уровне могут посоветовать легче относиться к жизни, а по сути отмахнуться от проблем. Но ведь легкость и юмор не одно и то же?

Константин Лисецкий: Это даже не двоюродные братья. В одном из рассказов Достоевского есть хорошая система деления людей по отношению к кукольному театру. Прошу прощения за вольный пересказ, но суть в том, что на сцене волк бежит за зайцем. Одни кричат: «Да куда они бегут-то, оба бумажные». А другие, принимая эту условность, видят за действиями и чувствами кукол отношения людей. Так и со спасительным юмором.

Дело в том, что у человека есть два мира, две матери — мать-природа и мать-соцкультура. Они, живя в одном теле, не имеют общих оснований, одна руководствуется законами биологии, другая — социума. И мы должны постоянно проявлять усилия, чтобы их согласовывать. Если с биологией все более или менее ясно: не выполнил — тебя съели, то с правилами и договоренностями культуры посложнее. За их нарушение тоже существуют санкции, одна из них — отверженность, кстати, одно из самых древних чувств человека разумного. Поэтому мы все хотим нравиться другим людям.

Задача не из легких. Но тут на помощь приходит интуиция. И это не шаманство вовсе, а физиология. В головном мозге человека в процессе эволюции кроме глубинной и средней коры появился еще неокортекс — новая кора толщиной всего два миллиметра. Несмотря на столь малые размеры она может удерживать противоположные (желания, намерения, образы, идеи) вещи. Ни одно животное не может одновременно (в одно и то же мгновение) любить и ненавидеть, хотеть и бояться. Но именно это дает нам выбор, а чувство выбора — это свобода, та самая творческая часть в физиологии.

Даже если человек впал в ступор, неокортекс продолжает искать альтернативы. Выбор ведь есть всегда — спрятаться (агрессия, обида) или проявлять поисковую активность. Но если человек все же решил замереть, то неокортекс все равно будет работать — искать оправдания его бездействию. Наверняка такие внутренние разговоры знакомы многим — человек объясняет своему внутреннему «политбюро», что он не так уж и плох. Прекратить этот диалог совсем не получится, но можно его свернуть, если есть чем заняться, то есть, как говорят психологи, раскрепостить свой потенциал. В выигрышном положении оказываются те, кто имеет хобби.

Юмор — это особый талант, вот у кого-то мозг математический, а у кого-то «смешливый». Как жить тем, у которых обычное серое вещество?

Константин Лисецкий: Юмор — это синтез агрессии и сублимации в творчество, как рождение ребенка, и здесь надо просто захотеть. Чувство юмора можно тренировать, и самое простое упражнение — это анекдот.

У людей всегда есть набор социальных ролей, и одна из них — роль человека с юмором. Надо для начала примерить ее хотя бы на уровне желаний. А затем, если не стопоришься в напряжении, то обороты набираются быстро. Как только объемы шуток стали большими, человек начинает видеть контекст ситуации и шутить уместно. И, наконец, он понимает, что чувство юмора — отличный инструмент для удовлетворения собственных желаний. Кстати, черный юмор рождается из обесценивания тех же желаний, как защитный механизм.

Почему в одних ситуациях шутка идет «на ура», а в других та же самая история звучит пошло, психология это как-то объясняет?

Константин Лисецкий: Психология, в отличие от физики или математики, не имеет законов прямого действия. Все ее правила работают только в конкретной ситуации, вот почему так опасно следовать советам из популярных книжек — одному помогает, другому вредит. Про контекст поясню на примере. Наверняка многим знаком тест-картинка, где одновременно изображена девушка и старуха. Вот если мы сейчас поговорим с вами про возраст и болезни, то скорее всего увидим пожилую даму. А если про недавнюю поездку в Тайланд, то увидим девушку. Контекстное восприятие — это как задник в театре, на фоне которого происходит действие, так и с шуткой. Человек с неразвитым чувством юмора, однажды пережив восторг публики от своей шутки, думает, что так будет в любой ситуации, а это не срабатывает.

Почему мужчины не влюбляются в некрасивых женщин, даже если они с юмором?

Константин Лисецкий: Есть такой закон Гельмгольца — ощущение, похожее на самого себя, перестает само себя распознавать. Скажем, взял руку, и, когда тепло от прикосновения выровнялось, ты перестаешь ее ощущать. То же самое и с видением: со временем ты перестаешь натыкаться глазами на неподвижные вещи в комнате. То же происходит и в отношениях полов. Часто ведь женщины недоумевают: «У нее целлюлит, а столько поклонников». А все дело в том, что красота — это поведение.

Эмоциональность есть у всех, и в кругу хороших людей мы чувствуем себя лучше, а среди плохих — тревожимся. Если женщина принимает это состояние поведенчески, то мужчина ее запомнит. Что больше всего боится мужчина? Несостоятельности. А женщина — непривлекательности. Но при этом оба делают вид, что им это безразлично, влюбляясь, они становятся немного сумасшедшими. Но со временем, когда розовые очки спадают, пары начинают обмениваться уколами, разъедающими отношения. «Ты как всегда не те яблоки купил» — послание «неудачник». «Ты вроде бы собиралась на фитнес» — послание «толстуха», и так далее. И здесь именно юмор может стать спасательным кругом, ведь шутка — это коммуникация, и, если слегка задели, лучше всего ответить с юмором.

Акцент

— На одной из подростковых терапевтических групп зашла речь про жизнь, что это такое. И один мальчик, внутри взрослый такой, дал прекрасное определение. «Жизнь — это радость от радости и печаль от печали, а если ты их путаешь местами, то ты наркоман». Есть такая расхожая в быту фраза: «Сильно не радуйся, потом будешь плакать», и она в корне неверна. Печаль и радость не имеют между собой причинно-следственной связи. Печаль — это драма (конфликт) и трагедия (утрата). И их тоже надо прожить, раз они случились. А вот радоваться, чтобы не печалиться, — это истерика. Хотя некоторые так и живут.

Как развить чувство юмора и научиться шутить в любой ситуации

Развить чувство юмора следует даже людям, которых и так можно назвать остроумными, потому что остроумия не бывает много. В первую очередь, остроумие – это гибкость ума, ассоциативное и нестандартное мышление. Это творчество, помогающее не только удачно шутить, но и решать сложнейшие жизненные задачи. Секрет успеха веселых людей в том, что у них есть мощное оружие против стресса, имя которому «самоирония».

«Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь.»Х/ф «Тот самый Мюнхгаузен»

Еще здоровый юмор – это первый катализатор общения. Веселые люди не страдают недостатком друзей, им рады в любой компании, их ценят и не обходят вниманием. Это явление легко объяснить: когда человек смеется, он получает жгучее удовольствие, и если это удовольствие доставляете ему именно вы, то с вами ни за что не захочется расставаться. Юмор позволяет добиваться расположения самых разных людей, он особенно выручает, когда по отношению к вам настроены неприязненно или враждебно.

Можно ли научиться шутить

Шутить умеют все. Кто-то делает это лучше, кто-то хуже, но людей, которые никогда не шутят, не бывает в природе. Все просто: если вы способны засмеяться, значит, способны и пошутить. Другое дело, что шутка может оказаться несмешной, оскорбительной, глупой, обидной, неуместной и возыметь обратный эффект. Это происходит не от бездарности, а от недостатка опыта, что вполне можно поправить.

«Я не боялся казаться смешным. Это не каждый может себе позволить.»Х/ф «Тот самый Мюнхгаузен»

Не забывайте, остроумие – искусство, а искусство требует усилий. Если вы никогда не играли на гитаре, то никакие природные таланты не помогут вам в первый раз сыграть даже простенькую мелодию. Но если вы начнете заниматься, то уже через несколько месяцев сможете сносно играть, потому что поймете, как работает этот инструмент, и научите пальцы заставлять его работать как надо. С умением шутить дела обстоят точно так же, вам потребуются две вещи – большое желание и постоянная практика. Так вы сможете стать остроумным и научиться смешно шутить.

Личные качества веселых людей

Веселые люди действительно отличаются от угрюмых по целому ряду положительных личных характеристик. Вот некоторые из них.

• Находчивость. Самая удачная шутка – это не джокер в рукаве, припрятанный загодя на всякий случай, это живая реакция на происходящее здесь и сейчас.
• Эмоциональная непосредственность. Чтобы научиться шутить в любой ситуации, нужно уметь быть собой и не бояться казаться смешным. Мы все это умели в детстве, пока общество взрослых людей не внушило нам, что миром правит серьезность.
• Эрудиция и кругозор. Каждая шутка или забавное происшествие – это чей-то опыт, который говорит вам «смотри, и это тоже смешно», становясь таким образом вашим опытом. Чем больше шуток вы знаете, тем шире ваше понятие о смешном. Кроме того, вам проще отличить тонкую шутку от плоской, когда есть, с чем сравнивать.

Сложно сказать, что является причиной, а что следствием: то ли живое чувство юмора способствует развитию перечисленных выше качеств, то ли совокупность качеств обеспечивает развитие чувства юмора. Так или иначе, и находчивость, и эмоциональность, и кругозор следует развивать непрерывно, потому все это – простые человеческие достоинства, каким бы образом они ни применялись.

Несколько советов

1. Поработайте над речью. Хорошую шутку нетрудно испортить плохой подачей. Если же шутка средняя, хорошая подача поможет ее вытянуть. Всегда говорите громко и отчетливо, не бубните, избегайте монотонности. Если не получается заниматься самостоятельно, запишитесь на курсы саморазвития.
2. Травите анекдоты. Это самое простое: не умеете шутить сами – запомните побольше шуток, ловите момент и рассказывайте. На анекдот всегда хочется ответить анекдотом, так что ваш багаж быстро вырастет. Анекдоты помогут развить в себе чувство юмора и вкус к нему: каждый услышанный анекдот расширяет представление о том, что смешно, а что нет.
3. Чтобы шутить в тему, привязывайте шутку к разговору или хотя бы к отдельной фразе, слову. Пример. Если в разговоре прозвучало слово «собачка»: –– Кстати, о собачках! Встречаются два кинолога, один говорит другому…
4. Чтобы произвести впечатление на девушку, шутить нужно с умом. Здесь играет роль степень близости, а также личные предпочтения. Например, саркастические дразнящие шутки, колкости и подначивания в адрес друг друга могут быть своеобразной игрой у пары с уже сложившимися отношениями. Но если об отношениях речь пока не идет, подобное может быть воспринято как бестактность.
5. Шутить с парнями лучше нейтрально, о чем-то постороннем. Мужское самолюбие – штука непредсказуемая и взрывоопасная. Неудачная шутка может быть воспринята болезненно и вдвойне болезненно, если она исходит от интересной девушки. Если не хотите разозлить или оттолкнуть мужчину, не смейтесь над ним ни в какой форме, ни по какому поводу.
6. Здорово, когда у близких людей есть свои особенные шутки, понятные только им. Это сближает и позволяет надолго сохранить приятные воспоминания.

Полезные упражнения на развитие чувства юмора

1. Играйте в ассоциации. Это известное упражнение тренирует находчивость, то есть умение извлечь из ситуации повод посмеяться. Просто играйте в ассоциации с друзьями: вы называете слово, друг придумывает к нему слово-ассоциацию, вы придумываете ассоциацию к слову друга, и так до бесконечности, или пока кто-нибудь не сдастся.
2. Рассказывайте анекдоты и истории. Каждый раз, когда вы рассказываете веселую историю, вы учитесь шутить смешно, т. к. незаметно для себя стараетесь рассказать ее как можно интереснее. Если вам удается рассмешить слушателей, ваша копилка приемов пополняется.
3. Делайте глупости. Вы не поверите, но первое, чему учат в школе актерского мастерства, – беситься и корчить рожи. Именно так можно научиться хорошо шутить и быть веселым. И не думайте, что это легко. Взрослому человеку придется переступить через массу психологических барьеров, чтобы научиться вести себя непосредственно, а непосредственность – второе имя юмора.

Узнать подробнее о курсах

Как развить у себя чувство юмора и удачно шутить?

10.12.2019

Чувство юмора всегда ценилось в человеческой культуре. Благодаря ему можно решить многие напряженные и даже конфликтные ситуации, быть интересным собеседником и успешно выступать перед публикой. Специалисты Детского телефона доверия 8 800 2000 122 приготовили для вас лайфхаки, которые помогут научиться шутить. 

 

Развить в себе нужные качества  

Кругозор, эрудированность, внимательность. Юмор строится из игры слов и умения оперировать интересными фактами, подмечать детали и забавные моменты. Чем больше вы знаете и замечаете, тем более интересные, тонкие и остроумные шутки вы сможете придумывать. 

 

Коммуникабельность. Наш юмор оценивается именно в общении, поэтому важно взаимодействовать с совершенно разными людьми. Вы будете знакомиться с разными характерами, разной реакцией на ваш юмор и шутки, будете набираться опыта, нарабатывать юмористические приемы и формировать свой личный стиль.  

 

Оптимизм. Невозможно шутить, находясь в плохом настроении или имея пессимистичный взгляд на жизнь. Хорошие и добрые шутки зарождаются из состояния «плюс», а не «минус». Говорят, что все события в жизни нейтральны, хорошими или плохими их делает наше восприятие. Если замечаете за собой склонность все видеть вокруг себя в темных красках, обязательно почитайте статью «10 правил оптимиста» https://telefon-doveria.ru/10-pravil-optimista/  

 

Уверенность в себе. Мало придумать шутку, нужна еще смелость и готовность преподнести ее другим, не боясь, что тебя не поймут или не оценят твой юмор. Развить в себе уверенность помогут рекомендации психологов Детского телефона доверия https://telefon-doveria.ru/kak-stat-uverennej/ 

 

Отточить мастерство 

Начните с себя. Прежде чем подмечать забавные или смешные качества и поступки других людей, найдите их у себя. Научитесь смешно рассказывать о каких-то своих особенностях, казусных ситуациях, в которых вы оказались. Люди, которые относятся к себе с иронией, могут с достоинством выйти из ситуации, когда кто-то пытается их обидеть или критиковать. 

 

Наблюдайте. Ищите смешное и необычное во всем, что вас окружает. Собирайте забавные случаи из жизни, интересные реплики из кино, случайно услышанные диалоги на улице, изучайте предметы, которые вас окружают, ищите в них смешное, пробуйте придумать для них необычное применение. 

 

Учитесь понимать разный юмор. Смотрите комедии и комедийные шоу, читайте анекдоты и юмористические рассказы — так вы научитесь разбираться в жанрах и стилях, сформируете у себя чувство «юмористического» вкуса, научитесь отличать хорошую шутку от плохой, остроумную от плоской, поймете, что смысл удачной шутки часто не лежит на поверхности. 

 

Берите пример с профи. Если вам хочется научиться шутить на профессиональном уровне, то обязательно читайте специализированную литературу и смотрите обучающее видео, например, видеоблоги опытных комиков. На самом деле создание шутки происходит по специальным алгоритмам, нужно просто их освоить. Вы можете записаться на курсы по развитию чувства юмора и созданию шуток в стиле детского stand up. 

 

Учиться чувствовать ситуацию и людей 

Развивайте тактичность. Шутка должна быть уместной. Учитесь подмечать, когда время пошутить, а когда лучше отложить этот момент. Даже самый крутой шарж, сказанный не в то время и не в том месте, может оказаться провальным. Такое понимание приходит с опытом, главное — делайте выводы из ситуации. 

 

Будьте толерантны\терпимы. Возможно, эта задача не из легких, ведь гораздо проще сыграть на слабостях человека. Но важно помнить, что злые или циничные шутки, сказанные для того, чтобы высмеять человека, унизить его, указать, что он не такой как все, не делают никого крутым и популярным. Такой юмор говорит об ограниченности мышления и неуверенности в себе автора. Знайте, что есть темы—табу, с которыми нужно быть очень осторожными: болезни, смерть, расовые и этнические особенности, сексуальная ориентация, религия, ограниченные физические возможности.  

 

Развивайте эмпатию. Быть тактичным и толерантным вам поможет способность ставить себя на место другого человека и проживать его чувства. Благодаря эмпатии к вам придет способность подбирать слова так, чтобы они именно смешили, а не оскорбляли человека. 

 

Учитесь шутить и радоваться жизни, даже когда трудно! Юмор— это универсальное средство самозащиты и самоподдержки в любых напряженных ситуациях!  

 

 

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

Зачем отдавать ребенка в школу юмора и как развить у ребенка чувство юмора

Чувство юмора сегодня считается одним из «гибких» навыков, который помогает добиться успеха в жизни. И первая школа юмора — это семья, где родители показывают малышу, что смешно, а что обидно. И учат искать тонкую грань между доброй шуткой и злыми насмешками.

Зачем развивать умение шутить у детей?

Казалось бы, зачем ребенку шутить? Ему важнее выучить алфавит или научиться считать. Но психологи уверены, что обучение юмору необходимо для комплексного развития ребенка.

• Развитие чувства юмора помогает подростку легче переносить сложные ситуации и способствует хорошему психическому развитию ребенка. Он учится находить положительные моменты даже в негативных ситуациях и смотреть на неприятности без страха.
• Улучшается эмоциональный интеллект: малыш лучше контролирует свои чувства и настроение.
• Юмор необходим для социального развития ребенка. Такие дети легче находят общий язык со сверстниками и имеют больше друзей. Они легко чувствуют себя в любой компании и создают вокруг себя приятную и комфортную атмосферу.
• Развивается творческое мышление, быстрота мышление, фантазия, а также логика и понимание закономерностей.

Этапы развития юмора у дошкольников

В 1,5 лет детские шутки просты и наивны: малыш может, например, надеть носки на руки вместо перчаток и ждать реакции от родителей. И очень важно, не погасить этот первый порыв, а удивиться и посмеяться вместе с ним.

С 2 лет начинается период несоответствия названия и предмета. Например, малыш может как будто случайно назвать яблоко грушей, а нос — ухом. Здесь также важна реакция взрослого: улыбка, смех, удивление.

После 3 лет малыша может рассмешить концептуальное несоответствие: например, мяукающая лошадь или дерево, на котором растет капуста. На этом основываются многие смешные сценки, мультики и даже задания в детских центрах раннего развития.

И только после 7–8 лет дети учатся шутить более многогранно. Они уже могут понимать и придумывать интересные сравнения, каламбуры, шутки, основанные на двойственности явления или игре слов.

5 советов, как развить чувство юмора у детей

Создайте дома атмосферу веселья. Первые уроки юмора ребенок получает в семье. Поэтому важно поддерживать дома легкую атмосферу, где друг над другом подшучивают, но не обидно, а весело. В такой приятной обстановке дошкольнику будет легче и безопаснее представить свои первые шутки родителям и получить на них адекватную реакцию.

Научите переводить ссору в шутку. Это поможет не только избежать конфликтов, но и даст малышу важный навык взаимодействия в группе. Развитие детей в этом случае пойдет ускоренными темпами. Также этот ценный навык убережет мир в семье и избавит от множества проблем и споров.

Развивайте эмоциональный интеллект детей. Умение чувствовать свое и чужое настроение поможет ребенку избегать нетактичных и обидных шуток. Этому пункту уделяют большое внимание на всех курсах юмора. Эмоциональный интеллект необходим для всестороннего развития.

Читайте смешные книги. Обсуждение ситуаций, в которые попадает герой, а также сравнения насмешек и шуток, поможет малышу понять, как шутить можно, а как нельзя. Также можно смотреть мультики — там тоже много комичных ситуаций. Главное, правильно подобрать репертуар и отказаться от мультфильмов со сценами насилия и циничными насмешками.

Развивайте скорость мышления. Игры и упражнения для мозга, памяти, внимательности помогут детям научиться находить соответствия, устанавливать причинно-следственные связи и определять похожие понятия. Это все пригодится для создания классных каламбуров.

Центр развития успешных детей «Имена Продакшн» приглашает вашего ребенка в школу юмора в Москве! В рамках курса он посетит мастер-классы, где знаменитые КВНщики и участники Stand Up поделятся секретами мастерства, научится без страха выходить на сцену, сочинит десятки веселых шуток и каламбуров. Наши педагоги уверены — шутить может каждый! Приводите вашего ребенка к нам, и вы сами убедитесь в этом.

Как развить чувство юмора: практические рекомендации, способы

Есть счастливчики, у которых чувство юмора – врожденное качество. Не стоит расстраиваться, если вы не попали в их число. То, чем обделила природа, можно развить в себе самостоятельно. Чтобы научиться смешно шутить, проявлять остроумие и поднимать окружающим настроение, нужно немного скорректировать свой жизненный уклад и начать выполнять простые упражнения.

Что нужно делать, чтобы развить в себе чувство юмора?

Одним из лучших средств для достижения цели считается чтение художественной литературы. Чем больше книг вы осилите, тем шире будет кругозор.

Эрудиция дает богатую почву для юмора – шуток, метафор, каламбуров, смешных сравнений и выражений

Полезней всего читать классиков: Гоголя, Зощенко, Ильфа и Петрова. Именно они считаются эталонными представителями сатирического направления в русской литературе предыдущих столетий. Но, поскольку классика иногда бывает утомительной, ее можно чередовать с современной литературой.

Виртуозное владение сатирой в свое время демонстрировали Задорнов и Жванецкий. Их рассказы однозначно будут полезными для тех, кто хочет овладеть искусством юмора. Ведь, по сути, это не что иное, как способность находить в окружающем то, что может вызывать смех или улыбку.

Что-то забавное можно усмотреть во многих жизненных ситуациях, но у людей не всегда получается это сделать. Учение на примерах и опыте виртуозов будет развивать навык.

Что поможет развить чувство юмора?

Также с «прокачкой» помогут:

• креативность – нужно стараться проявлять нестандартное мышление в повседневной жизни. Придумывайте оригинальные идеи, этот процесс задействует те же участки мозга, что и придумывание шуток;
• просмотр юмористических передач – вдохновляться примером других можно не только в письменной, но и в устной форме;
• работать над настроением – когда оно хорошее, шутить легче. Человеку в унынии юмор дается сложнее;
• анализировать себя и окружающих – чем больше информации, тем больше поводов для шуток;
• тренироваться на себе – начинать лучше с самоиронии, поскольку о себе вы знаете больше всего, можете найти миллион способов пошутить;
• наблюдать за реакцией – некоторые шутки окружающим могут показаться обидными или «плоскими». Подмечайте, в каких случаях реакция негативная, старайтесь не повторять.

Самый простой способ избежать негативной реакции в виде обиды – не переходить на личности. В негативном плане шутить не запрещается. Наоборот, высмеивание недостатков зачастую получается гораздо более острым и смешным, чем подшучивание над положительными аспектами.

Наиболее плодородную почву для насмешек дают жадность, лень, глупость и прочие изъяны человеческого характера. Использовать эти темы можно, но в обобщенном порядке. Впротивном случае объект насмешек может затаить на вас обиду.

Как развить чувство юмора?

Практические упражнения на каждый день

Юмор в каком-то плане сопоставим с мышцами: его можно накачать ежедневными упражнениями. Чем чаще и интенсивней тренировки, тем быстрей развивается нужное качество. Главный критерий полезности занятий – регулярность. Лучше заниматься понемногу каждую неделю, чем потратить на развитие юмора два полных дня и забросить это дело на полгода.

Из практичных упражнений чувство юмора лучше всего развивают такие: 

• поиск ассоциаций – выберите любой предмет и найдите 5-10 вещей или явлений, которые с ним ассоциируются. Проанализируйте, чем (по какому признаку) была вызвана каждая конкретная ассоциация;
• литературная практика – повторите школьную программу по литературе, вспомнив стилистические фигуры: метафоры, гиперболы, каламбуры и т.д. Регулярно придумывайте свои примеры для каждой из них;
• упражняйтесь в стихосложении – юмор часто лучше доходит в стихотворной форме. То, что кажется несмешным в обычном предложении, становится забавным при наличии рифмы;
• придумывайте назначения предметам – возьмите в руки книгу и найдите 15 способов, как использовать ее. Затем повторите это же упражнение с молотком, ручкой, скалкой или другой вещью.

Такая практика способствует пробуждению нестандартного творческого мышления

Для развития навыка полезно придумывать комментарии к фотографиям. На первых порах им даже необязательно быть смешными, ведь главная цель этого упражнения – развить внимательность. Подмечайте детали на каждом фото, оценивайте сюжет, цветовую композицию и вообще все, что увидите. Со временем вы научитесь выуживать логические нестыковки и парадоксы. Достаточно акцентировать на них внимание окружающих, чтобы они тоже посмеялись над объектом вашей проницательности.

Упражнения для развития чувства юмора

Что препятствует развитию чувства юмора?

Юмор основан на парадоксах, суть его тоже парадоксальна. Столь необходимое для создания шуток качество, как логика, одновременно служит и худшим врагом веселья. Люди, у которых рациональное полушарие развито намного лучше, чем творческое, чаще других испытывают проблемы с недостатком чувства юмора. Чтобы развить его, нужно сбалансировать мозговую деятельность. Оба полушария должны работать примерно с одинаковой активностью.

К убийцам юмора относятся некоторые патологические состояния: депрессия, болезнь Альцгеймера, повышенный стресс или серьезные хронические болезни

При плохом самочувствии человеку, что называется, не до шуток. Чтобы вызывать веселье у окружающих, желательно и самому мыслить позитивно хотя бы время от времени.

Если вы подошли к делу настолько серьезно, что не хотите ограничиваться одной статьей, то можете замахнуться на более объемное пособие – книгу Юрия Тамберга. Писатель и педагог предлагает всем заинтересованным исчерпывающие ответы на вопрос «Как развить чувство юмора?» в одноименной книге. 

Мастер-класс от Павла Воли «Как научиться шутить?» (видео)

Как быть смешным: 10 советов, как развить чувство юмора

Научиться быть смешным и развить чувство юмора может сделать всю вашу жизнь намного более приятной. Жизнь может быть веселой и интересной, если вы знаете, как позволить ей стать такой. .

Чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно иметь чувство юмора. Для некоторых из нас это происходит естественно, а для других нам, возможно, придется немного поработать, чтобы разблокировать его.

Это отличный инструмент, чтобы превратить плохое в хорошее, и людям нравится, когда их окружает тот, кто может их рассмешить. Быть забавным — это то, что может помочь вам во всех сферах жизни .

От налаживания связей со сверстниками до того, чтобы полюбить вас, хорошее чувство юмора всегда будет дополнять ваш арсенал при социальном взаимодействии с кем-то. Мы не все начинаем с того, чтобы быть классным клоуном или шутником, но если вы хотите получить несколько советов, которые улучшат ваше чувство юмора, попробуйте эти:

1. Посмотреть больше Stand Up & Comedies

Это настолько просто, насколько возможно.Чтобы усилить чувство юмора, смотрите больше комедий. Вы учитесь более эффективно, когда погружаетесь в предмет (например, язык). Точно так же вы можете улучшить свое чувство юмора, погрузившись в него. Смотрите стендап-комиков. Слушайте подкасты, которые вас развлекают. Читайте юмористические книги. Изучите забавных людей, таких как Кевин Харт:

Там много смешного! Если не знаете, с чего начать, поищите что-нибудь по вкусу или начните с чего-нибудь популярного. Наблюдая за тем, как вставать, и следя за шутками, вы можете в кратчайшие сроки скатиться со своего места.Закон притяжения поможет вам усилить чувство юмора, отфильтровав шутки, зацепки и другие метафоры, которые заставляют людей смеяться.

Вы не найдете все смешным, потому что у всех разные вкусы. Найдите время, чтобы поэкспериментировать.

Как только вы найдете что-то, что вам нравится, вы увидите, что комики просто говорят об обычных вещах из нашей повседневной жизни, и вы тоже можете это делать, что подводит нас ко второму пункту.

2. Попытайтесь увидеть смешную сторону почти всего

Если вы действительно хотите развить свой юмор, то попробуйте взять что-нибудь обычное и пошутить.За каждым маленьким событием и ситуацией, с которыми вы сталкиваетесь, скрывается шутка. Взгляд на ситуации с другой точки зрения — очень ценный жизненный навык, который пригодится, когда вы научитесь шутить.

Если у меня возникает стресс из-за ситуации, я в конце концов просто разражаюсь смехом и начинаю смеяться над этим. Знаю, знаю … это кажется немного странным. Это заставляет мое настроение мгновенно сделать 180 и побуждает других делать то же самое.

Давай, попробуй.Попробуйте проанализировать эти простые объекты вокруг вас. Вы начнете понимать, что почти все, что вы видите в повседневной жизни, имеет забавную сторону .

Светлая сторона тоже помогает во флирте. Фактически, юмор — это первый шаг метода флирта HOTAPE.

3. Выучите очень простые анекдоты

Вначале вам не нужно проявлять творческий подход. Просто выйдите и проведите небольшое исследование! Интернет полон отличных ресурсов с шутками, юмором, каламбурами, забавными картинками, выступлениями и т. Д.Попробуйте найти то, что вам нравится, и добавьте смешное, шутливое или комедийное в конце поиска. Вы найдете миллионы вещей, чтобы рассмешить.

У этого юмористический дополнительный глоток воздуха через нос:

Я: «Я вегетарианец»

Они: «Я не знал этого …»

Я: «Я не очень хороший «

Вы можете выучить эти анекдоты и попробовать их в своей жизни, когда они подходят. Уловка в том, если люди, перед которыми вы шутите, используете… если они не слышали анекдота, значит, вы им смешны. Однако, если они слышали это, то это отсылка к забавной шутке, в любом случае, это их рассмешит.

Всем нравится оставаться с людьми, которые заставляют их смеяться, потому что это хорошо .

4. Встречайтесь и наблюдайте за другими забавными людьми

У всех нас есть друзья, которых мы считаем забавными. Идите вперед, проведите с ними немного времени и узнайте, что они делают, чтобы быть забавными, и как они это делают.Тусовка с другими забавными людьми наверняка вам понравится.

Эндрю Шульц говорит, что один из лучших способов быстро улучшить свое чувство юмора — это быть рядом с другими комиками в местных комедийных клубах.

Какой лучший способ развить чувство юмора, чем окружить себя забавными людьми. Обращайте пристальное внимание и не бойтесь вносить свой вклад. Важен каждый маленький смех. Фактически, всего пара искренних смехов в день может помочь вам прожить дольше, улучшить качество вашей жизни и улучшить вашу точку зрения.

Здесь есть одна хитрость: вы можете определить, действительно ли кто-то улыбается, по его глазам. Улыбка Дюшена — это настоящая улыбка, и вы можете это сказать, увидев, как морщатся уголки чьих-то глаз.

5. Если кто-то не смеется, не сдавайся

Все комиксы будут регулярно подвергаться критике. Что касается шуток и вашего чувства юмора, вам нужно понимать то, что не всегда все это понимают. На самом деле, вероятно, будет момент, когда вы закончите шутку и услышите щебетание сверчков.

Не сдавайтесь в такие моменты и просто знайте, что каждый сталкивается с этими моментами. Иногда вам, возможно, придется ускользнуть от группы или вечеринки и сделать передышку на пару секунд. Оборотная сторона юмора — смущение, и если вы стали объектом шутки, со временем мне будет сложно отшутиться.

Даже Чендлер (из «Друзей») имел моменты, когда он отпускал шутки, и все смотрели на него, как «Чувак, это не смешно !!» Но он сдается? Нет, и вы тоже не должны.Продолжайте пробовать и придумывать лучший материал, чтобы рассмешить вашу аудиторию, будь то на сцене или просто среди друзей.

Знаменитый комик и ведущий JRE Джо Роган говорит, что самая важная черта комика и забавного человека — не сдаваться :

Будьте ясны, когда кто-то оскорбляет ваши чувства шуткой, а затем простите их, чтобы полностью двигаться дальше . Развить чувство юмора намного легче, если ты можешь прощать людей .

6. Не переусердствуйте и будьте осторожны, чтобы не обидеть других

Знание своей аудитории — ключевой момент, чтобы рассмешить их.Вы можете переборщить со своим юмором и в конечном итоге оскорбить или расстроить аудиторию, которая не хочет его слышать.

Попробуйте прочитать и оценить, как другие реагируют на ваш юмор. Если у вас есть люди, которые падают со своих мест, вероятно, вы можете продолжать шутить.

С другой стороны, если они были довольно долгое время или кажутся обиженными, вероятно, лучше переключиться на другую тему, которая, по вашему мнению, будет им больше соответствовать.

7.Будь остроумен, а не глупо

Глупый юмор может стать хорошей отправной точкой для некоторых зрителей, но он может быстро устареть. Это также может сделать вас незрелым (что может плохо сказаться на работе и в глазах некоторых людей).

С другой стороны, остроумие никогда не устареет . Если вы хотите стать острее на ходу, ваша цель — объединить спонтанное творчество с идеями, которые вызывают восторг. Сарказм и несвежие шутки действительно имеют некоторую забавную привлекательность, но остроумие выходит за рамки этого.

Что касается привлекательности, исследования показывают, что многие женщины считают остроумное чувство юмора одним из самых сексуальных качеств мужчины.

Проблема остроумия в его непосредственности. Вы можете отточить свое остроумие, регулярно шутя с другими людьми. Если вы знаете кого-то, кто так же серьезно относится к остроумию, как и вы, возможно, будет полезно привлечь его в качестве «остроумного» партнера по спаррингу.

Если вам это удобно, вы также можете попробовать свои силы в реальном мире (например, званые обеды, офис, кофейня, лифт, семейные встречи).Часть этого реального мира заключается в том, чтобы подвергнуть себя спонтанности, которой требует остроумие. Если вы новичок в этом, нервничаете или сдерживаетесь по этому поводу, у вас могут возникнуть проблемы с тем, чтобы говорить достаточно быстро, чтобы правильно рассчитать время. Но как только вы научитесь этому, это поднимет ваше чувство юмора на совершенно новый уровень.

8. Сохраняйте позитивный настрой и смейтесь больше

Это может быть самый важный совет в моем списке. Кто смеется над шуткой, когда кто-то хмурится? Не так много. Если вы выпускаете неприятные флюиды, никто не будет смеяться над вашими шутками.Вы даже не подумаете, что они смешные. Чтобы действительно развить чувство юмора, нужно больше смеяться.

Смотреть комедию и быть рядом с другими — это здорово, но если вы не следуете юмору, как вы действительно можете узнать, что смешно? Если вы счастливы и смеетесь, вы увидите, что юмор естественным образом струится через вас. Вы можете почувствовать, как шутки рождаются у вас в нутри, а потом громко их выражаете. Нервность и нерешительность убивают хорошее чувство юмора.

9. Знайте разницу между смешным и злым

Высмеивать кого-то над вещами, которые они не могут изменить может показаться действительно подлым .И хотя эти шутки могут рассмешить других людей, человек, ставший целью шутки, может стать действительно застенчивым и, в свою очередь, испортить его настроение. Вы не хотите этого делать.

Шутить можно, не злись . Шутите над тем, что они могут легко изменить в себе, или вы также можете шутить самоуничижительно до определенного момента, и всегда будут шутки, которые не имеют жертв.

Саркастичность и остроумие могут значительно помочь вам рассмешить людей, но… всегда знайте свою аудиторию и когда нужно остановиться.

10. Практика

Мой последний совет — практика. Комедия — это то, где все сводится к доставке и времени. Если ваша доставка и время неверны, даже самые веселые шутки могут провалиться. Так как же улучшить доставку и сроки? По практике. Продолжай практиковаться. Продолжай рассказывать анекдоты. Практика — это то, что вам нужно для улучшения любого навыка. В каратэ есть поговорка, которая звучит так:

«Я не боюсь 1000 движений, которые вы выполняли однажды, я боюсь одного движения, которое вы выполняли 1000 раз.»

Так что продолжайте и практикуйте эти шутки. Найдите оптимальную доставку и время, которые вызывают смех, и вам будет хорошо.

В большинстве случаев вы можете экспериментировать с друзьями один на один, чтобы увидеть, насколько вы забавны . Вы также можете попытаться рассмешить себя, делая что-то и останавливаясь, чтобы проанализировать то, что вы только что сделали. Чем больше вы практикуетесь, тем более комфортно вам будет.

Как развить чувство юмора

Хорошее чувство юмора помогает вам приятнее быть рядом.Вы также можете лучше справляться с работой (если не переусердствуете). Тем не менее, даже если вы были прокляты из-за неудачного выбора времени или отсутствия шуток, вот как вы можете развить чувство юмора.

Погрузитесь в юмор

Вы учитесь более эффективно, когда погружаетесь в предмет (например, язык). Точно так же вы можете улучшить свое чувство юмора, погрузившись в него. Смотрите стендап-комиков. Слушайте подкасты, которые вас развлекают. Читайте юмористические книги. Там много забавного!

G / O Media может получить комиссию

С одной стороны, вы можете фактически скопировать шутки и использовать их самостоятельно.Бенджамин Эрретт, автор книги Elements of Wit , говорит в интервью Vice: «Есть два типа людей. Попугаи и сороки. Некоторые люди просто крадут свои реплики и повторяют их. Другие охотятся за золотом».

Хотя попугай не одобряется в профессиональном комедийном мире стендап (хотя это все еще происходит регулярно), нет ничего постыдного в том, чтобы обычный народ повторял профи, особенно если вы можете использовать его как ступеньку для дальнейшего развития. Даже писатель Оскар Уайльд был попугаем.Эрретт говорит в этом интервью NPR:

Это интересный случай, потому что многое из того, что он сделал, было взято, заимствовано и переработано. Вы даже можете увидеть, что в некоторых из его самых известных работ снова появляются строки. Поэтому он всегда оттачивал и настраивал все, что делал. И одна из интересных вещей в нем, которые я действительно считаю восхитительными, — это то, что у него была эта личность в своего рода салонном обществе в викторианском Лондоне, как этот парень, который был отличным оратором, но что он когда-либо делал? И он был вроде как известен в обществе — он был своего рода Кардашьян своего времени.Но он продолжал творить очень содержательные и непреходящие дела.

Если вы не особенно забавны, вы можете начать как попугай («Я слышал что-то смешное на днях…»). Погружение в юмор обязательно поможет вам уйти от попугаев. Однако, если вы хотите развиваться от попугая, не просто заучивайте наизусть или рассказывайте анекдоты. Обратите внимание на время выступления и постановку комиков. Обратите внимание на выражения их лиц и язык тела. Вам не обязательно повторять это, но вы должны заметить это, чтобы использовать в своих собственных шутках.

Часть этого процесса будет осознанной, но ваши зеркальные нейроны, вероятно, уловят определенные сигналы и язык тела. Что касается меня, Азиза Ансари мне кажется довольно забавным (некоторые люди предпочитают его в небольших дозах, но я мог часами наблюдать за его выступлением). Я даже не заметил, что повторяю его высокий голос, пока друг не указал на это.

Будьте остроумными, а не глупыми

Если вы хотите стать остроумнее на ходу, как Эрретт подчеркивает в Wall Street Journal , ваша цель — объединить спонтанное творчество с идеями, которые восхищают.Сарказм и несвежие шутки действительно имеют некоторую забавную привлекательность, но остроумие выходит за рамки этого.

Радует то, что если вы не чувствуете себя остроумным, вы можете развить остроумие. В том же интервью Vice Эрретт упоминает: «Джордж Бернард Шоу изначально был ужасным оратором и острым, как пляжная галька, но со временем он поработал над этим и превратился в одного из величайших сообразителей своего времени. принимает то, что вы можете этому научиться «. Другими словами, вам нужно принять установку на рост.

Проблема остроумия в его непосредственности. Вы можете отточить свое остроумие, регулярно шутя с другими людьми. Если вы знаете кого-то, кто так же серьезно относится к остроумию, как и вы, возможно, будет полезно привлечь его в качестве «остроумного» партнера по спаррингу.

Если вам это удобно, вы также можете попробовать свои силы в реальном мире (например, званые обеды, офис, кафе, лифт, семейные встречи). Часть этого реального мира заключается в том, чтобы подвергнуть себя спонтанности, которой требует остроумие.Если вы новичок в этом, нервничаете или сдерживаетесь по этому поводу, у вас могут возникнуть проблемы с тем, чтобы говорить достаточно быстро, чтобы правильно рассчитать время.

Глупый юмор может стать хорошей отправной точкой для некоторых зрителей, но он может быстро устареть. Это также может сделать вас незрелым (что может плохо сказаться на работе и в глазах некоторых людей). Многие смеялись над Боратом, а не над ним. (К тому же, вы хотите, чтобы вас знали в том же контексте, что и Бората?) С другой стороны, даже у плохой комедии и глупости есть свои поклонники. Знайте свою аудиторию.

Узнай, что тебя забавляет

Часто мы говорим что-то исключительно для того, чтобы доставить удовольствие другим. Мы льстим друзьям или коллегам, хваля внесенные ими изменения. Мы поднимаем темы, которые, как мы знаем, могут быть интересны другим. Однако, когда дело касается шуток, не изменяйте свое чувство юмора, чтобы угодить другим людям. Вместо этого начните с того, что развлекает вас, . Затем, если вы думаете, что другому человеку это тоже понравится, поделитесь этим с ним.

Уилл Вистер пишет на Quora:

Когда вы профессионально рассылаете комедию или заставляете друзей смеяться, важно, чтобы вы развлекали себя и не баловали других своим юмором.В мире комиков это часто считают хакерским поведением.

Вам будет весело, когда вы, , найдете что-то забавное и восхитительное. Это отправная точка, прежде чем вы задумаетесь о мнении других людей.

С учетом сказанного, даже если вы смотрите на собственное чувство юмора, вам определенно следует учитывать свою аудиторию и ситуацию. Даже если замечание абсолютно рвущее, хлопающее по коленям, веселое, его можно считать дурным тоном, если вы произнесете его в неправильной ситуации.Этот тип наблюдения и сдержанности — совершенно другая баня червей.

Подумайте о времени и аудитории

Вам не обязательно быть смешным все время (или даже по требованию), поэтому не ожидайте этого от себя. Не позволяйте другим ожидать этого от вас. Когда вы ловите себя на , пытаясь посмеяться над , не торопитесь.

Даже если вы говорите как попугай, не торопитесь, когда рассказываете анекдот. Это страшно, потому что вы, вероятно, думаете: «Не испортите эту изюминку. Не испортите эту изюминку.Не испортите эту культовую фразу. «Просто говорите медленнее, чтобы у вас не было шансов заикаться. Попробуйте говорить на 60-70% от вашей обычной скорости. Делайте паузы между предложениями. Оценивайте свои попытки.

Как писатель Кэрол Бернетт говорит: «Комедия — это трагедия плюс время». Когда вы рассматриваете свою аудиторию, убедитесь, что прошло достаточно времени (но не слишком много) и что трагедия никого не огорчает и не пугает. Это помогает, если трагедия влияет только на вас. В исследовании, опубликованном в Social Psychological & Personality Science , рассматривается «золотая середина» времени:

Время создает комедийную золотую середину, которая возникает, когда психологическая дистанция от трагедии достаточно велика, чтобы защитить людей от угрозы. (создавая доброкачественное нарушение), но не настолько большого, чтобы событие превратилось в чисто доброкачественную, не угрожающую ситуацию.

Если вы собираетесь рассказать анекдот, не нужно преамбулы или анекдота. Просто скажи это. Подходите к предмету. Даже если вы находите что-то забавным, это не поможет вашему делу — порадовать других — оскорбление коллеги или друга. (Если вы подслушали или стали жертвой стереотипной шутки, вот как вы можете отреагировать.)

Как только вы говорите что-то миру, это уже есть. Если речь идет о вас самих, это может быть воспринято как самоуничижительное, может быть забавным и обидеть как можно меньше людей.Если вы найдете что-то забавное, спросите себя: обидит ли это кого-нибудь? Сейчас подходящее время сказать это?

Знайте, когда позволить этому умереть, или вытащить вилку из себя

Мало что может быть хуже, чем когда кто-то пытается продолжить плохую историю. Иногда это не ошибка в истории или шутке. Может быть, это просто не подходит для публики, а может быть, неподходящее время. Возможно, вам неудобно это рассказывать, поэтому вы не можете передать это должным образом. В любом случае, если вы чувствуете, что шутка теряется, просто дайте ей умереть.А еще лучше просто покончите с этим сами.

В зависимости от ситуации вы сможете исправить это. Вот как комик Митч Хедберг однажды рассказал своей аудитории посредственную шутку и перевернул ее:

Я не ходил в институт, но если бы пошел, то сдал бы все тесты в ресторане, потому что клиент всегда прав. (реагируя на скудные аплодисменты) Хорошо, хорошо. Эта шутка лучше, чем ты действовал. Возможно, это не так. Может это тупо. Возможно. Я тебя слышу, чувак.Ради бога, я не гребаный гений, понимаете? Я просто пытаюсь рассказать анекдоты. Черт, ты кто, черт возьми? Это трек номер 14. Он называется «Attitude».

Вам не нужно использовать каждую возможность, чтобы быть смешным. Если вы пытаетесь пошутить, просто положите конец. «Знаете что, теперь, когда я говорю это, это не так смешно, как казалось в моей голове», может быть немного неловким концом и немного ушибить ваше эго, но это сэкономит всем время и терпение. В конечном итоге они будут уважать ваш вкус.Пусть шутка ускользнет в бездну.

Иллюстрация Тины Мэйлхот-Роберж. Автор фото: Джереми Кантелли , Армия США , nosha , 2310.com Алекс Гейлон .

Хорошее чувство юмора — это сила характера и признак психологического здоровья — Quartz

Юмор присущ во всех культурах и в любом возрасте.Но только в последние десятилетия экспериментальная психология признала это важнейшим фундаментальным поведением человека.

Исторически психологи отрицательно относились к юмору, предполагая, что он демонстрирует превосходство, пошлость, фрейдистский конфликт идолов или защитный механизм, позволяющий скрыть свои истинные чувства. С этой точки зрения человек использовал юмор, чтобы унизить или унизить других, или чтобы завышать самооценку. Таким образом, это рассматривалось как нежелательное поведение, которого следует избегать. А психологи игнорировали это как достойное изучения.

Но исследования юмора недавно обнаружились, и юмор теперь рассматривается как сила характера. Позитивная психология — область, изучающая то, что люди делают хорошо, — отмечает, что юмор можно использовать для того, чтобы другие чувствовали себя хорошо, для достижения близости или для смягчения стресса. Наряду с благодарностью, надеждой и духовностью чувство юмора принадлежит к числу сильных сторон, которые позитивные психологи называют трансцендентностью; вместе они помогают нам налаживать связи с миром и придают смысл жизни. Признание юмора коррелирует и с другими сильными сторонами, такими как мудрость и любовь к учебе.А юмористические упражнения или упражнения приводят к усилению чувства эмоционального благополучия и оптимизма.

По всем этим причинам юмор сейчас приветствуется в основной экспериментальной психологии как желательное поведение или навыки, которые исследователи хотят понять. Как мы понимаем, ценим и производим юмор?

Что нужно, чтобы понять шутку

Понимание и создание юмора требует последовательности мысленных операций. Когнитивные психологи отдают предпочтение трехступенчатой ​​теории юмора.Чтобы понять шутку, вы должны уметь:

1. Мысленно представить постановку шутки.
2. Обнаружьте несоответствие в его множественных интерпретациях.
3. Разрешите несоответствие, подавляя буквальные несмешные интерпретации и осознавая значение смешного.

Знания человека организованы в структуры умственной памяти, называемые схемами. Когда мы видим или думаем о чем-то, это активирует соответствующую схему, то есть наши знания по этой конкретной теме сразу же приходят на ум.

Например, когда мы видим коров в мультфильме «Дальняя сторона», мы активируем нашу схему коров (первый этап). Но когда мы замечаем, что коровы находятся внутри машины, а люди пасутся на пастбище, в нашем сознании появляются два ментальных представления: то, что наша ранее существовавшая схема мысленно представляла о коровах, и то, что мы представляли из мультфильма (этап второй). . Подавляя представление о реальном мире (стадия 3), мы находим забавной идею о коровах, проезжающих по сельской местности с пасущимися людьми.«Я знаю о коровах» превращается в «Постой, в поле должны быть коровы, а не люди», становится признанием юмора в невероятной ситуации.

Забавный — это субъективный опыт, возникающий в результате разрешения по крайней мере двух несовместимых схем. В словесных анекдотах вторая схема часто активируется в конце, в виде кульминации.

Это не смешно

Есть как минимум две причины, по которым мы иногда не понимаем шутки. Во-первых, изюминка должна создавать другое мысленное представление, которое противоречит тому, которое создается шуткой; треки тайминга и смеха помогают сигнализировать слушателю, что возможно другое представление кульминации.Во-вторых, вы должны уметь подавлять исходное ментальное представление.

Когда шутки увековечивают стереотип, который мы считаем оскорбительным (например, этнические, расистские или сексистские шутки), мы можем отказаться подавлять оскорбительные представления. Другой пример — насилие в мультфильмах; в мультфильмах Roadrunner, когда наковальня попадает в койота, любители животных могут не заметить юмора.

Эта модель несовместимости может объяснить, почему пожилые люди не понимают шутки так часто, как молодые люди.Из-за спада, связанного с процессом старения, пожилые люди могут не обладать когнитивными ресурсами, необходимыми для создания нескольких представлений, для одновременного удержания их в уме, чтобы обнаружить несоответствие или подавить первое, что было активировано. Чтобы понять шутку, нужно использовать объем оперативной памяти и функции управления. Однако, когда пожилые люди преуспевают в своих попытках сделать это, они обычно больше оценивают шутку, чем молодые люди, и сообщают о большем удовлетворении жизнью, чем те, кто не видит юмора.

Однако у юмора могут быть и другие аспекты, в которых пожилые люди имеют преимущество. Мудрость — это форма рассуждений, которая увеличивается с возрастом и связана с субъективным благополучием. Юмор связан с мудростью — мудрый человек знает, как использовать юмор, а когда посмеяться над собой.

Кроме того, интуиция — это форма принятия решений, которая может развиваться благодаря знаниям и опыту, которые приходят с возрастом. Как и юмор, интуиция переживает период возрождения в психологических исследованиях теперь, когда она была переосмыслена как одна из основных форм рассуждений.Интуиция помогает юмору в формировании схемы и разрешении несоответствий, и мы воспринимаем и ценим юмор больше благодаря быстрому первому впечатлению, а не логическому анализу.

Путешествие во времени

Это уникальная человеческая способность анализировать время, размышлять о нашем прошлом, настоящем и будущем и представлять детали в этих мысленных представлениях. Как и в случае с юмором, временная перспектива имеет фундаментальное значение для человеческого опыта. Наша способность наслаждаться юмором связана с этой умственной способностью путешествовать во времени и субъективным благополучием.

Люди сильно различаются по способностям детализировать свои мысленные представления о прошлом, настоящем и будущем. Например, у некоторых людей может быть то, что психологи называют негативной перспективой в прошлом — они часто думают о прошлых ошибках, которые не имеют ничего общего с нынешней средой, даже переживая их в ярких деталях, несмотря на то, что настоящее или будущее положительно.

Временная перспектива связана с чувством благополучия. Люди сообщают о большем чувстве благополучия в зависимости от качества деталей их прошлых или настоящих воспоминаний.Когда участники исследования сосредотачивались на деталях «как» — которые, как правило, выявляют яркие детали, — они были более удовлетворены жизнью, чем когда они сосредотачивались на «почему», что, как правило, вызывает абстрактные идеи. Например, вспоминая неудачные отношения, те, кто сосредоточился на событиях, которые привели к разрыву, были более удовлетворены, чем те, кто сосредоточился на абстрактных причинных объяснениях, касающихся любви и близости.

Одно исследование показало, что люди, которые используют юмор в позитивном ключе, имеют позитивные взгляды на прошлое, а те, кто использует саморазрушительный юмор, придерживаются негативных перспектив прошлого.Такое исследование способствует нашему пониманию того, как мы думаем и интерпретируем социальные взаимодействия. Такое исследование также предполагает, что попытки использовать юмор в позитивном ключе могут улучшить эмоциональный тон деталей в наших мыслях и, следовательно, наше настроение. Клинические психологи используют юмор как средство повышения субъективного благополучия.

В ходе текущей недавней работы мы с моими студентами проанализировали оценки студентов по нескольким общим шкалам, которые психологи используют для оценки юмора, потребности в юморе — меры того, как человек производит или ищет юмор в своей повседневной жизни — и временная перспектива.Наши предварительные результаты показывают, что люди с высоким уровнем юмора склонны сосредотачиваться на положительных аспектах своего прошлого, настоящего и будущего. Те, кто ищет юмора в своей жизни, появляются в нашей выборке для исследования, чтобы сосредоточиться на приятных аспектах своей нынешней жизни.

Хотя наше исследование все еще находится на ранней стадии, наши данные подтверждают связь между когнитивными процессами, необходимыми для мысленного путешествия во времени и оценки юмора. Дальнейшие исследования временных перспектив могут помочь объяснить индивидуальные различия в обнаружении и устранении несоответствий, которые приводят к забавным ощущениям.

Научиться уважать смех

Экспериментальные психологи переписывают книгу о юморе, поскольку мы узнаем его ценность в нашей повседневной жизни и его связь с другими важными умственными процессами и сильными сторонами характера. Как шутят, сколько психологов нужно, чтобы поменять лампочку? Всего один, но он должен измениться.

Изучение юмора позволяет нам исследовать теоретические процессы, связанные с памятью, рассуждением, временной перспективой, мудростью, интуицией и субъективным благополучием.И это интересное поведение само по себе, поскольку мы работаем над описанием, объяснением, контролем и прогнозированием юмора в зависимости от возраста, пола и культуры.

В то время как мы можем не соглашаться, что смешно, а что нет, психологи-экспериментаторы больше, чем когда-либо, сходятся во мнении, что юмор — это серьезно и актуально для науки о поведении. И это не до смеха.

Изначально этот пост был опубликован на сайте The Conversation. Следите за @ConversationUS в Twitter.

Как развивается чувство юмора у вашего ребенка — и что вы можете сделать, чтобы его усилить

Их чувство юмора может измениться по мере взросления, но одна неизменная особенность заключается в том, что сюрпризы всегда забавны.

Показывая, что дела идут не так и учат нас, как безопасно нарушать правила, они гарантируют смех и помогают укрепить вашу связь.

«Младенцев можно удивить даже в первые несколько месяцев жизни», — говорит профессор Редди.

Но не все удивительное — это смешно. Чтобы быть юмористическим, также должна быть «игровая рамка».

Другими словами, чтобы получать удовольствие от сюрпризов, младенцы должны понимать контекст, в котором они происходят, и уметь разделять эмоциональные реакции окружающих их людей.

Peekaboo — отличный (и, возможно, универсальный) пример элемента игривого удивления, и обычно он излюбленный детьми младшего возраста, которые еще не разговаривают.

Когда дети становятся старше, они начинают играть с языком, и это отражается в разнообразных сюрпризах, которые их развлекают.

Добавить неожиданное слово в их любимую песню или выбрать неожиданную музыку для совместного танца — простой способ преподнести сюрприз детям старшего возраста, рекомендует Сэм Эйвери, комик и отец пятилетних мальчиков-близнецов.

«Я помню, когда мальчики действительно любили радугу, я решил спеть« Головы, плечи, колени и радуги », и они закричали от смеха! Мы попробовали еще раз с «колесами на радуге», и они смеялись и смеялись ».

Управление конфликтом с помощью юмора — HelpGuide.org

общение

Смех — мощный инструмент для сближения людей, разрешения конфликтов и уменьшения напряженности. Вот как использовать юмор и игру, чтобы разрешить разногласия и укрепить отношения.

Роль юмора и смеха в отношениях

Мы все слышали, что смех — лучшее лекарство, и это правда. Смех снимает стресс, поднимает настроение и делает вас более выносливым. Но это также хорошо для ваших отношений.

В новых отношениях юмор может быть эффективным инструментом не только для привлечения другого человека, но и для преодоления любой неловкости, возникающей в процессе знакомства друг с другом. В устоявшихся отношениях юмор может сделать вещи интересными, свежими и яркими.Это также может помочь вам преодолеть конфликты, разногласия и мелкие обострения, которые со временем могут накапливаться и разрушать даже самые крепкие связи.

Совместное получение удовольствия от юмора создает чувство близости и связи между двумя людьми — качества, которые определяют прочные и успешные отношения. Когда вы смеетесь друг с другом, вы создаете между собой позитивную связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий, разочарований и плохих пятен в отношениях. А смех действительно заразителен — просто услышать чей-то смех побуждает улыбнуться и присоединиться к веселью.

[Читать: Смех — лучшее лекарство]

Если вы хотите улучшить свои отношения с романтическим партнером, друзьями, семьей или коллегами, юмор может помочь. Используя эти советы, вы можете научиться использовать юмор, чтобы сгладить различия, снизить уровень стресса каждого и общаться таким образом, чтобы укрепить и углубить ваши отношения.

Преимущества использования юмора в отношениях

Юмор может помочь вам:

Сформируйте более прочную связь с другими людьми. Ваше здоровье и счастье в значительной степени зависят от качества ваших отношений, а смех объединяет людей.

Сглаживание различий. Использование мягкого юмора часто помогает решить даже самые деликатные вопросы, например, секс или родственников мужа.

Диффузное напряжение. Своевременная шутка может облегчить напряженную ситуацию и помочь вам разрешить разногласия.

Преодоление проблем и неудач. Чувство юмора — ключ к устойчивости.Это помогает вам спокойно переносить невзгоды, погодные разочарования и оправляться от невзгод и потерь.

Взгляните на вещи в перспективе. Большинство ситуаций не так мрачны, как кажется, если посмотреть на них с игровой и юмористической точки зрения. Юмор может помочь вам переосмыслить проблемы, которые в противном случае могли бы казаться непосильными и разрушить отношения.

Будьте более креативными. Юмор и игривость могут расслабить вас, активизировать ваше мышление и вдохновить.

Использование юмора для управления и разрядки конфликтов

Конфликты — неизбежная часть всех отношений.Это может принять форму серьезных разногласий между вами двоих или просто мелких обострений, которые нарастали с течением времени. В любом случае, то, как вы справляетесь с конфликтом, часто может определять успех ваших отношений.

[Читать: Навыки разрешения конфликтов]

Когда конфликт и разногласия подрывают ваши отношения, юмор и игривость могут помочь снять напряжение и восстановить чувство связи. При уважительном использовании немного беззаботного юмора может быстро превратить конфликт и напряжение в возможность для общего веселья и близости.Это позволяет вам донести свою точку зрения, не повышая защиту другого человека и не обижая его чувства. Например:

Алекс на пенсии, но он все еще поднимается на крышу, чтобы очистить желоба. Его жена Энджи много раз говорила ему, что ее пугает, когда он пользуется лестницей. Сегодня вместо обычных жалоб она кричит ему: «Знаешь, это такие мужья, как ты, превращают жен в кляч». Алекс смеется и осторожно спускается с крыши.

Муж Лори — умный парень, но после нескольких напитков за ужином он постоянно неправильно рассчитывает сумму чаевых за еду.Это смущает Лори, заставляет ее мужа защищаться и часто означает, что приятный вечер заканчивается ссорой. В следующий раз, когда они будут обедать, и ее муж собирается забрать чек, Лори игриво протягивает ему калькулятор и говорит: «Есть три типа людей: те, кто умеет считать, и те, кто не умеет». Ее муж смеется, и вместо того, чтобы покинуть ресторан, они уходят, улыбаясь и шутя друг с другом.

Юмор — не чудодейственное средство от конфликтов, но он может быть важным инструментом, который поможет вам преодолеть трудности, которые время от времени затрагивают все отношения.Юмор — свободный от обидного сарказма или насмешек — нейтрализует конфликт, помогая вам:

Прервать борьбу за власть, мгновенно ослабить напряжение и позволить вам восстановить связь и восстановить перспективу.

Будьте более спонтанными. Общий смех и игра помогают вам освободиться от жесткого мышления и поведения, позволяя по-новому взглянуть на проблему и найти творческое решение.

Не занимайте оборонительную позицию. В игровой обстановке мы слышим вещи по-другому и можем терпеть то, что узнаем о себе, что в противном случае могло бы быть неприятным или даже болезненным.

Отпустите запреты. Смех открывает нас, давая возможность выразить то, что мы действительно чувствуем, и позволяя нашим глубоким, искренним эмоциям подняться на поверхность.

Управление конфликтом с помощью юмора. Совет 1. Убедитесь, что вы оба принимаете шутку.

Как и любой другой инструмент, юмор можно использовать как в отрицательном, так и в положительном смысле. Например, ехидные, обидные замечания, а затем критика другого человека за то, что он не может понять шутку, создаст еще больше проблем и в конечном итоге испортит отношения.

Юмор может помочь вам преодолеть конфликт, только когда обе стороны вовлечены в шутку. Важно быть чутким к другому человеку. Если ваш партнер, сослуживец, член семьи или друг вряд ли оценит шутку, не говорите и не делайте этого, даже если это «все весело». Когда шутка носит односторонний, а не обоюдный характер, она подрывает доверие и доброжелательность и может испортить отношения.

Рассмотрим следующий пример:

ступням Мишель всегда холодно, когда она ложится спать, но у нее есть то, что она считает игривым решением.Она нагревает свои ледяные ноги, кладя их на теплое тело своего мужа Кевина. Кевин ненавидит эту игру и неоднократно говорил Мишель, что ему не нравится, когда его используют в качестве грелки для ног, но она просто смеется над его жалобами. В последнее время Кевин привык спать на дальнем краю кровати, и это решение разделяет их как пару.

Юмор должен доставлять удовольствие всем участникам. Если окружающие не считают ваши шутки или поддразнивания смешными — немедленно прекратите . Прежде чем начать играть, подумайте о своих мотивах, а также о душевном состоянии и чувстве юмора другого человека.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Чувствуете ли вы себя спокойным, рассудительным и связанным с другим человеком?
2. Ваше истинное намерение — передать положительные эмоции — или вы копаете, выражаете гнев или смеетесь над другим человеком?
3. Вы уверены, что шутку поймут и оценят?
4. Знаете ли вы эмоциональный тон невербальных сообщений, которые вы отправляете? Вы подаете положительные, теплые сигналы или отрицательный или враждебный тон?
5. Чувствительны ли вы к невербальным сигналам, которые посылает другой человек? Они кажутся открытыми и восприимчивыми к вашему юмору или закрытыми и обиженными?
6. Готовы ли вы и способны ли вы отступить, если другой человек отрицательно отреагирует на шутку?
7. Если вы говорите или делаете что-то обидное, легко ли вам немедленно извиниться?

Совет 2. Не используйте юмор, чтобы скрыть другие эмоции

Юмор помогает вам оставаться стойким перед лицом жизненных проблем.Но бывают случаи, когда юмор — это , а не — это здорово — и тогда его используют как прикрытие, чтобы избежать болезненных эмоций, а не справиться с ними. Смех может быть маскировкой для чувств обиды, страха, гнева и разочарования, которые вы не хотите испытывать или не знаете, как выразить.

Вы можете смешить правду, но скрывать правду — это не смешно. Когда вы используете юмор и игривость как прикрытие для других эмоций, вы создаете путаницу и недоверие в своих отношениях.Ниже приведены примеры неуместного юмора:

Майк — постоянный шутник. Кажется, ничто его не расстраивает, и он никогда ни к чему не относится серьезно. Что бы ни случилось с ним или с кем-либо еще, он шутит над ситуацией. На самом деле Майк боится близости и обязательств в своих отношениях и использует юмор, чтобы избежать неприятных ощущений и держать других на расстоянии.

Шэрон часто ревнует и проявляет собственничество со своим парнем Джоном, но она так и не научилась открыто обсуждать свою неуверенность и страхи.Вместо этого она использует то, что считает юмором, чтобы выразить свои чувства. Однако ее шутки обычно имеют едкую, почти враждебную сторону, и Джону они совсем не кажутся смешными. Вместо того чтобы смеяться, он часто отвечает тихой холодностью или замкнутостью.

Чтобы понять, используется ли юмор для сокрытия других эмоций, спросите себя:

1. Это шутка за счет другого человека или группы? Разрушает ли он и разделяет, а не создает и объединяет?
2. Вы действительно пытаетесь разделить общий смех, или у вас есть другая цель (получить критику, поставить другого человека на его место, доказать, что вы правы и т. Д.)?
3. Часто ли вы используете юмор, чтобы принизить себя? Нет ничего плохого в том, чтобы по-доброму подшучивать над собой, но частые уничижительные шутки могут быть защитным механизмом от низкой самооценки и незащищенности.
4. Юмор — это ваш стандарт, даже в серьезных ситуациях, требующих чуткости и зрелости? Говорили ли вам несколько человек, что ваши шутки неуместны или несвоевременны?
5. К вам относятся серьезно? Или они видят в вас клоуна, может быть, хорошо для смеха, но не кого-то, на кого можно положиться в трудные времена?

Совет 3. Развивайте более разумное чувство юмора

Некоторым легче, чем другим, использовать юмор, особенно в напряженных ситуациях.Если ваши усилия не увенчаются успехом, вам могут помочь следующие советы.

Отслеживайте невербальные сигналы. Если кому-то не нравятся ваши попытки юмора, вы сможете сказать это по его языку тела. Их улыбка кажется фальшивой или натянутой? Они отклоняются от вас или склоняются к вам, поощряя вас продолжать?

Избегайте подлого юмора. Это может сработать для некоторых комиков на сцене, но если использовать его один на один, это не только не сработает, но и может испортить ваши отношения.Сказать что-то обидное или оскорбительное, даже если это шутка, может оттолкнуть другого человека и ослабить связь между вами.

Создавайте внутренние шутки. Внутренняя шутка — это то, что понимают только вы двое. Часто это можно свести к слову или короткой фразе, которая напоминает вам обоим забавный случай или забавную историю, и обычно гарантированно вызывает улыбку или смех у собеседника. Когда шутка «понимает» только два человека, это может создать близость и сблизить вас.

Безопасно начинать с самоуничижительного юмора

Если вам неудобно беззаботно подшучивать или отпускать шутки или вам сложно понять, что уместно в той или иной ситуации, начните с самоуничижительного юмора. Все мы любим людей, которые не относятся к себе слишком серьезно и умеют мягко подшучивать над собственными недостатками. В конце концов, все мы несовершенны и все делаем ошибки. Итак, если у вас день плохой прически или вы только что пролили на себя кофе, пошутите над этим.Даже если шутка не удалась или выйдет не так, единственный человек, которого вы рискуете обидеть, — это вы сами.

Когда вы научитесь шутить над собой, вы можете расширить свой кругозор, включив в него другие виды юмора.

Совет 4. Прикоснитесь к своей игривой стороне

Сложно ли вам пошутить или расслабиться? Может, тебе не кажется, что ты смешной. Или, может быть, вы стесняетесь и беспокоитесь о том, как вы будете выглядеть и звучать для других.

Боязнь отказа или насмешек при попытке юмора — вполне понятный страх, но важно отметить, что не обязательно быть комиком, чтобы использовать юмор для управления конфликтом.Дело не в том, чтобы произвести впечатление или развлечь другого человека, а просто в том, чтобы поднять настроение и снять напряжение. Так что не бойтесь просто бездельничать и вести себя глупо, как ребенок. Это может снизить защиту другого человека, приведя вас обоих в более позитивное состояние ума, которое способствует сглаживанию разногласий.

Возвращение к своей врожденной игривости

Никогда не поздно развить и принять свою игривую, беззаботную сторону. Если вам неудобно отпускать это, просто помните, что в детстве вы были от природы игривы.Вы не беспокоились о реакции других людей. Вы можете заново изучить это качество.

[Читать: Преимущества игры для взрослых]

Начните с определения того, что вам нравится, что граничит с забавой или игрой. Например, вы можете:

• Рассказывать или слушать анекдоты
• Смотреть смешные фильмы или телешоу.
• Танцуйте под веселую музыку, когда вы одни.
• Игриво пойте в душе.
• Мечта.
• Читайте смешные страницы / комиксы.

После того, как вы поймете, что вам уже нравится играть, вы можете попытаться включить их в свои отношения. Важно найти занятие, которое развлекает вас и поможет вам смириться с игривым характером с другими людьми. Чем больше вы шутите, играете и смеетесь, тем легче становится.

Практикуйтесь с «экспертами»

Играйте с животными. Щенки, котята и другие животные — как молодые, так и старые — горячие товарищи по играм и всегда готовы порезвиться.Вызовитесь добровольцем для ухода за домашними животными в приюте или спасательной группе, остановитесь, чтобы поиграть с дружелюбным животным в вашем районе, или подумайте о том, чтобы завести собственного питомца.

Играйте с младенцами и маленькими детьми. Настоящими авторитетами в человеческой игре являются дети, особенно маленькие. Игра с детьми, которые знают и доверяют вам, — прекрасный способ снова ощутить вашу игривую сторону.

Взаимодействуйте с сотрудниками службы поддержки в игровой форме. Большинство людей в сфере услуг общительны, и вы обнаружите, что многие будут приветствовать шутливые подшучивания.Испытайте свое остроумие на дружелюбном кассире, портье, официанте, хозяйке или продавце.

По мере того, как юмор и игра станут неотъемлемой частью вашей жизни, вы начнете ежедневно находить возможности для использования вновь обретенных навыков, чтобы поддерживать отношения и управлять конфликтами.

= «умный юмор»>

Авторы: Лоуренс Робинсон, Джин Сигал, доктор философии, Мелинда Смит, магистр медицины

Используйте свое чувство юмора как механизм преодоления стресса

Чувство юмора может быть прекрасной линией защиты, когда дело касается стресса.К сожалению, стресс неизбежен, и вы не можете его устранить, несмотря на все ваши усилия. Однако вы можете лучше подготовиться к стрессу с помощью нескольких методов преодоления.

Развитие чувства юмора в отношении жизненных проблем — отличное место для начала. Чувство юмора поможет вам повысить устойчивость к стрессу, а также улучшить ваше общее физическое и эмоциональное здоровье. Оно также позволит вам:

• Связь с другими
• Взгляните на вещи по-другому
• Нормализация опыта
• Поддерживайте крепкие отношения

К счастью, развить здоровое чувство юмора не так уж сложно, но это требует некоторой практики.Вот несколько способов найти смешное в жизни и лучше справиться со стрессом.

Начни с улыбки

Даже если вы имитируете улыбку (придавая физическую форму своему рту), это может привести к большему счастью (а не просто выглядеть счастливее на ). Это потому, что улыбка (настоящая или фальшивая) заставляет ваше тело выделять эндорфины хорошего самочувствия. К тому же фальшивая улыбка, как правило, приводит к искренней — а это означает, что смеяться будет легче, а стресс будет легче таять.

Сделайте шаг назад

Когда вы находитесь в сложной ситуации, она может показаться невыносимой. Однако сделав шаг назад и рассмотрев ситуацию в качестве наблюдателя, вы сможете увидеть ее с новой точки зрения. Это называется рефреймингом — и он работает.

Цените крайности

Если ваша ситуация кажется смехотворно расстраивающей, распознайте потенциальный юмор всего в , насколько он до смешного расстраивает и раздражает. В своем воображении доведите ситуацию до крайности, которая станет еще более нелепой, пока вы не обнаружите, что вам это нравится.

Например, если вы ждете в длинной очереди в магазине, представьте, что проходят часы, а затем дни, визуализируя близких, посещающих вас в вашем новом доме, или проводя вечеринку по случаю дня рождения вашего ребенка в седьмом проходе… вы получите картину.

Нанять забавных приятелей

Социальная поддержка — важная часть управления стрессом. Найдите друга или группу друзей, с которыми вы можете поделиться своими разочарованиями и проблемами, и посмеяться над ними в процессе. Даже когда ваших друзей нет рядом, вы можете поднять себе настроение, подумав о последующем пересказе.

Сделай это игрой

Вы можете устроить с друзьями соревнование «самый надоедливый босс» или попытаться подсчитать, сколько раз в день происходит одно и то же потенциально неприятное событие. («Сегодня меня семь раз отключили в пробке — я почти до 10»). Это хорошо работает для предсказуемых или повторяющихся раздражающих ситуаций, которые вы не можете контролировать; вы можете начать рассматривать их по-своему, вместо того, чтобы позволять им нервировать вас.

Смотреть смешные шоу и фильмы

Одна из причин, по которой ситкомы так популярны, заключается в том, что многие из них рассматривают несколько универсальные ситуации, которые людям расстраивают, и подталкивают их немного дальше, чтобы показать глупую сторону всего этого.

Понимание того, что некоторые универсально раздражающие ситуации на самом деле забавны, может помочь вам выдержать их с улыбкой, даже если это ироничная или ироничная улыбка.

Читайте смешные книги

Чтение юмористических интерпретаций жизни может помочь вам сохранить беззаботную точку зрения и найти свой собственный стиль взгляда на мир в ином свете. Ищите автора, умеющего находить юмор в жизненных событиях, от раздражающих до огорчительных или даже трагических. Некоторые предложения: Дэйв Барри, Дэвид Седарис или Джерри Сайнфелд.

Практика техники релаксации

Йога смеха, которая сочетает в себе смех и преднамеренное йогическое дыхание (пранаяму), является отличным способом снять стресс и получить больше смеха в течение дня. Если этот тип занятий недоступен для вас, есть другие виды йоги и стратегии релаксации (медитация, тай-чи, глубокое дыхание), чтобы минимизировать стресс, чтобы вы могли повысить свою устойчивость и чувство юмора.

В большинстве случаев люди не скучны, им просто не хватает чувства юмора

Dreams — Таинственный, сбивающий с толку, открывающий глаза, а иногда и кошмарный ад.Мечты — это все это и многое другое.

Вот 20 удивительных фактов о снах, о которых вы, возможно, никогда не слышали:

Факт №1: вы не можете читать во сне или определить время

Если вы не уверены, спите вы или нет, попробуйте прочитать что-то. Подавляющее большинство людей не умеют читать во сне.

То же самое и с часами: каждый раз, когда вы смотрите на часы, они показывают другое время, и кажется, что стрелки на часах не двигаются, как сообщают осознанные сновидцы.

Факт № 2: Осознанные сновидения

Существует целая субкультура людей, практикующих то, что называется осознанными или осознанными сновидениями. Используя различные методы, эти люди якобы научились контролировать свои сны и делать удивительные вещи, такие как летать, проходить сквозь стены, путешествовать в разные измерения или даже назад во времени.

Хотите научиться управлять своими мечтами? Вы можете попробовать эти советы:

Осознанные сновидения: вот как вы можете контролировать свои мечты

Факт № 3: Изобретения, вдохновленные снами

Сны стали причиной многих величайших изобретений человечества.Вот несколько примеров:

• Идея для Google — Ларри Страница
• Генератор переменного тока -Tesla
• Форма двойной спирали ДНК — Джеймс Уотсон
• Швейная машина -Elias Howe
• Периодическая таблица — Менделеев Дмитрий

… и многие, многие другие.

Факт №4: Предчувствие снов

Есть несколько поразительных случаев, когда людям действительно снились вещи, которые происходили с ними позже, точно так же, как они мечтали.

Можно сказать, что они заглянули в будущее, или это могло быть просто совпадением. Факт остается фактом: это действительно очень интересные и причудливые явления. Некоторые из самых известных снов-предчувствий включают:

• Авраам Линкольн видел во сне Его убийство
• Многим жертвам 11 сентября снились сны, предупреждающие их о катастрофе
• Мечта Марка Твена о кончине брата
• 19 проверенных предсказательных снов о катастрофе Титаника

Факт № 5: Сонный паралич

Ад реальн, и это называется сонным параличом.Это настоящие кошмары. В детстве я страдал от сонного паралича и могу подтвердить, насколько это ужасно.

Две характеристики сонного паралича — это неспособность двигаться (отсюда и паралич) и ощущение крайне злого присутствия в комнате с вами. Это не похоже на сон, а на 100% реальность. Исследования показывают, что во время приступа у людей, страдающих сонным параличом, наблюдается чрезмерная активность миндалины. Миндалевидное тело отвечает за инстинкт «бей или беги» и эмоции страха, ужаса и беспокойства.Достаточно сказано!

Факт № 6: Расстройство быстрого сна

В состоянии быстрого сна (быстрое движение глаз) ваше тело обычно парализовано. Однако в редких случаях люди воплощают в жизнь свои мечты. В результате были сломаны руки, ноги, сломана мебель и, по крайней мере, в одном зарегистрированном случае сгорел дом.

Факт № 7: Сексуальные сны

Научно названный «ночной припухлость полового члена» — очень хорошо задокументированный феномен. Говоря неспециалистами, это просто означает, что вы чувствуете одышку во время сна.Собственно, исследования показывают, что у мужчин за один сон бывает до 20 эрекций.

Факт № 8: Невероятные лунатики

Лунатизм — очень редкое и потенциально опасное нарушение сна. Это крайняя форма расстройства быстрого сна, и эти люди не просто разыгрывают свои мечты, но отправляются в настоящие приключения по ночам.

Ли Хэдвин по профессии медсестра, но в своих мечтах он художник. Буквально. Он «рисует» великолепные портреты, о которых потом не вспоминает.К странным «приключениям» лунатизма относятся:

• Женщина, занимающаяся сексом с незнакомцами во время лунатизма
• Мужчина, проехавший 22 мили и убивший своего двоюродного брата во время лунатизма
• Лунатик, который вышел из окна с третьего этажа и едва выжил

Факт № 9: Сонный наркотик

На самом деле есть люди, которым так нравятся сны и сны, что они никогда не хотят просыпаться. Они хотят продолжать мечтать даже днем, поэтому они принимают запрещенный и чрезвычайно мощный галлюциногенный препарат под названием диметилтриптамин.На самом деле это всего лишь изолированная и синтетическая форма химического вещества, которое наш мозг вырабатывает естественным образом во время сна.

Факт № 10 Ловец снов

Ловец снов — один из самых известных символов американских индейцев. Это свободная паутина, сплетенная вокруг обруча и украшенная священными предметами, предназначенными для защиты от кошмаров.

Факт №11: Повышенная активность мозга

Вы могли бы связать сон с тишиной и покоем, но на самом деле наш мозг более активен во время сна, чем днем.

Факт №12: Творчество и мечты

Как мы упоминали ранее, сны ответственны за изобретения, великие произведения искусства и, как правило, просто невероятно интересны. Они также «заряжают» нашу креативность.

Ученые также говорят, что ведение дневника сновидений помогает развитию творческих способностей.

В редких случаях REM-расстройства люди вообще не видят сны. Эти люди страдают от значительного снижения творческих способностей и плохо справляются с задачами, требующими творческого решения проблем.

Факт №13: Домашние животные тоже мечтают

Наши животные-компаньоны тоже мечтают. Посмотрите, как спят собака или кошка, и вы увидите, что они двигают лапами и издают звуки, как будто они за чем-то гонятся. Давай, приятель!

Факт №14: Вы всегда мечтаете — вы просто этого не помните

Многие люди утверждают, что они вообще не мечтают, но это неправда: все мы мечтаем, но до 60% людей не помнят их мечты на всех.

Факт №15: Слепые тоже мечтают

Слепые люди, которые не родились слепыми, видят образы во сне, а люди, рожденные слепыми, вообще ничего не видят.Они по-прежнему мечтают, и их сны столь же интенсивны и интересны, но они затрагивают и другие чувства, помимо зрения.

Факт №16: Во сне вы видите только те лица, которые вам уже знакомы.

Доказано, что во сне мы можем видеть только те лица, которые видели раньше в реальной жизни. Так что будьте осторожны: эта пугающая старушка рядом с вами в автобусе может оказаться в вашем следующем кошмаре.

Факт № 17: Сны имеют тенденцию быть отрицательными

Удивительно, но сны чаще отрицательные, чем положительные.Три наиболее часто описываемых эмоции, испытываемых во сне, — это гнев, печаль и страх.

Факт № 18: Несколько снов за ночь

У вас может быть до семи разных снов за ночь в зависимости от того, сколько у вас циклов REM. Мы видим сны только во время быстрого сна, и в среднем человек видит сны от одного до двух часов каждую ночь.