поиск лекарств, цены и наличие препаратов в аптеках null и Украины

О проекте – Моя Аптека

Моя Аптека – это самый быстрый и удобный способ найти необходимые лекарственные средства в любой аптеке на территории всей Украины. Мы предоставляем актуальную информацию о ценах и наличии лекарств в аптеках Украины. Здесь вы сможете приобрести лекарства по низким ценам, проведя сравнение стоимости или оформив резервирование в онлайн режиме.

В нашей базе собраны данные о более чем 11 000 000 товарных предложений медикаментов и сопутствующих товаров в 3000 аптечных точках Киева и других населенных пунктах Украины.

Обновление базы данных ассортимента товаров каждые 20 минут позволяет всегда предоставлять самую актуальную и достоверную информацию о медикаментах.

Кроме этого, пользователь может ознакомиться с графиком работы и контактами каждой аптечной точки, представленной на нашем ресурсе, найти адреса круглосуточных аптек 24 часа и построить к ним маршрут на карте.

Целью данного проекта является предоставление возможности каждому пользователю осуществлять поиск медикаментов максимально просто и эффективно, а заказать таблетки онлайн – быстро и удобно.

Преимущества для пользователей

Моя Аптека обладает рядом преимуществ, которые выгодно отличают нас от конкурентов, благодаря чему клиенты выбирают именно нас.

Мы предлагаем:

• Возможность осуществить быстрый поиск лекарств в аптеках Киева и других городов Украины;
• Узнать о наличии лекарства в аптеках Украины;
• Посмотреть актуальные цена на лекарственные препараты в различных аптеках;
• Осуществить сравнение цен в аптеках на интересующий препарат и узнать где его можно приобрести максимально выгодно;
• Предоставляем возможность получить дополнительную скидку, при заказе лекарств онлайн;
• Найти аналоги дорогих лекарств, сравнив лекарства по действующему веществу;
• Ознакомиться с инструкцией по применению от изготовителя;
• Узнать о наличии лекарств в ближайших аптеках, и самостоятельно построить маршрут на карте в онлайн режиме;
• На нашем сайте вы сможете узнать точный адрес, контактные номера и график работы любой аптеки и найти ближайших к вам аптечный пункт.
• Ознакомиться с полезными публикациями о здоровье, узнать последние новости из области медицины;
• Поделиться своим отзывом о качестве обслуживания того или иного аптечного пункта;

Заказ и поиск лекарств в аптеках на сайте

На главной странице сайта находится строка для быстрого поиска необходимых медикаментов. По полному названию или его фрагменту ресурс предложит вам список найденных препаратов с актуальными ценами. Чтобы приобрести препарат по самой низкой стоимости, нужно просто сравнить цены в аптеках или оформить на него резерв для получения дополнительной скидки.

Использование фильтров по цене, расстоянию, графику работы сделают результаты вашего поиска более целевым и полезными.

Функционал сервиса будет полезен не только обычным пользователям, но и сотрудникам медицинских учреждений. На страницах расширенного поиска доступен подбор медикаментов по специализированным показателям:

О каждом лекарственном препарате на сайте размещена оригинальная инструкция по применению от производителя, в которой указано все о продукте: действующие вещества, назначение, противопоказания и побочные реакции.

Перед покупкой следует тщательно ознакомиться с этой информацией. На этой же странице можно быстро найти аналоги лекарств, просто нажав кнопку Аналоги. Здесь вы увидите все варианты, которыми можно заменить интересующий препарат. А, чтобы заказать таблетки онлайн, необходимо нажать на зеленую кнопку рядом с ценой.

УВАЖАЕМЫЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ!
АДМИНИСТРАЦИЯ СЕРВИСА «МОЯ АПТЕКА» ПРЕДУПРЕЖДАЕТ: САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! ИНФОРМАЦИЯ НА ДАННОМ РЕСУРСЕ ПРЕДСТАВЛЕНА ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО В ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ВРАЧА.

Клаустрофобия или боязнь замкнутого пространства

Клаустрофобию еще называют болезнью жителей бетонных джунглей, и это неудивительно — чаще всего это расстройство поражает людей, которые постоянно живут в окружении высоких и непроницаемых для глаза стен.

Кроме того, для жителей города характерно цветовое «голодание»: превалирующим цветом остается серый, способствующий развитию депрессивных состояний.

Клаустрофобия или боязнь замкнутого пространства нередко возникает после какого-либо травмирующего опыта — например, застревания в лифте. Нередко клаустрофобию называют профессиональным расстройством шахтеров, побывавших в завале.

В основе этой фобии, как в основе многих других лежит страх не контролировать ситуацию. Боязнь замкнутого пространства может проявляться различными способами — появлением удушья, усилением сердцебиения, повышением потливости, дрожью, иногда — паническими атаками.

Чаще всего приступы клаустрофобии возникают в ситуациях, когда человек не может в момент начала приступа страха покинуть данное замкнутое пространство (при поездке в метро, лифте).

Выделяют также клаустрофобию, возникающую периодически (например, на фоне хронического переутомления, тяжелого стресса), а также постоянно присутствующую боязнь замкнутого пространства. Кроме того, существуют индивидуальные разновидности этого страха — так, для некоторых людей не составляет труда пребывание (даже длительное) в небольшом помещении, если в нем открыта форточка (даже не дверь), а для кого-то даже помещение с окнами от пола до потолка представляется угрожающим.

Клаустрофобия достаточно легко поддается коррекции, однако эффективность коррекционной терапии зависит от того, насколько продолжителен опыт переживания боязни замкнутого пространства.

Длительный опыт такого рода приводит к формированию устойчивых стереотипов поведения, сформированных на уровне автоматизма. Преодоление таких стереотипов достаточно сложно и для людей без фобий, поскольку нарушает привычную систему функционирования, а при наличии страхов требует более продолжительной и сложной работы. Как и в большинстве других фобий, важно выявить причины возникновения такого расстройства как боязнь замкнутого пространства.

Следующий этап — поведенческая коррекция. Человеку для преодоления любого страха важно уметь управлять не собственными эмоциями (это невозможно), но действиями. Так, при появлении приступов удушья можно переключиться на правильное и сосредоточенное дыхание, для преодоления других симптомов — проделать несложные физические упражнения (которые несложно делать даже в общественном транспорте или другом людном месте).

И, главное, сформировать понимание собственного страха, принятие его и в результате преодолеть.

«Как я победила клаустрофобию»

Я стала задыхаться, пот пошел градом. Вылетела из кабинки как ошпаренная. Узнав об этом, будущий муж сказал: «Свет, это похоже на клаустрофобию — боязнь закрытых пространств». Ну подумаешь, клаустрофобия так клаустрофобия. Прошел еще месяц, прежде чем я поняла, что с этим надо срочно что-то делать. Жизнь превратилась в сплошную полосу препятствий: туда не заходи, этих мест избегай…

После свадьбы мы отправились в романтическое путешествие по Италии. Взяли напрокат машину, колесили по Тоскане, останавливались в маленьких отелях — мило, уютно, по-домашнему. Однажды заехали в семейный отель, оплатили номер, но зайдя в него, я ужаснулась. В крошечной каморке три на четыре метра впритык друг к другу стояли кровать, шкаф и журнальный столик. Свободного места — только чтобы войти, поставить чемодан, раздеться и лечь. Мужу это показалось забавным: «Да, в таких номерах мы еще не останавливались!» Но мне было не до смеха. Когда он погасил свет, стало совсем плохо: ком в горле, учащенное сердцебиение, тошнота, испарина. Всю ночь я провела на балконе, а рано утром мы переехали в другую гостиницу с более просторными номерами.

Лифт во сне и наяву

Когда вернулись в Москву, муж сказал: «Так дальше жить нельзя, тебе надо лечиться». Я и сама понимала, насколько клаустрофобия мне мешает: мне становится плохо в аквапарке, в примерочной кабинке магазина, в кабинете рентгенолога, в вагоне метро, в машине, если та стоит в пробке. Отовсюду я вылетаю пулей, с трясущимися руками и дрожащими губами. Нужно было что-то предпринимать. Но что? К врачу идти я боялась: казалось, меня признают сумасшедшей.

Муж все-таки нашел психотерапевта, и на первом же сеансе тот меня успокоил: клаустрофобия лечится. Предложил попробовать эриксоновский гипноз и медикаментозную терапию. Звучало пугающе, но оказалось, что первое — просто состояние транса, из которого легко выйти, а второе подразумевает просто прием успокоительных. Было немного непривычно принимать таблетки по часам, но я довольно скоро почувствовала облегчение.

Клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства) — причины, симптомы, лечение

Среди многочисленных фобий, которым подвержен человек, клаустрофобия занимает одно из первых мест. Это психическое расстройство, выражающееся в сильной и патологической боязни закрытых или тесных пространств. Люди, страдающие клаустрофобией, боятся заходить в маленькие комнаты без окон, душевые кабинки, примерочные в магазинах, ездить в лифтах, купе или метро, проходить МРТ, летать на самолете.

Если они попадают туда против воли, то испытывают массу самых неприятных эмоций. Их интенсивность может быть различной: от довольно сильного дискомфорта, с которым клаустрофобы пытаются бороться по мере своих сил, и до всепоглощающего панического страха, преодолеть который они не могут.

В незначительной степени этой патологии подвержены примерно 15% населения Земли, а в тяжелой форме она встречается у 3-6% людей. Причем женщины страдают клаустрофобией в 2 раза чаще, чем мужчины – это связано с их повышенной эмоциональностью, которую представительницы прекрасного пола не умеют контролировать. В основном боязнь замкнутых пространств развивается у людей 25-45 лет, но ею могут страдать и дети. Они переносят ее проявления тяжелее всего.

Клаустрофобия – это еще и боязнь тесноты, поэтому те, кто страдает ею, некомфортно чувствуют себя и в помещении, где собралось много людей, в большой толпе, где все стоят слишком тесно друг к другу, например, на концертах, в переполненном транспорте или магазине. Если страх слишком силен и вызывает неприятные ощущения, люди начинают избегать подобных ситуаций, даже невзирая на пользу, которую они могут извлечь из подобных мероприятий.

В самых тяжелых случаях боязнь замкнутых пространств становится настолько сильной, что становится доминирующей эмоцией, полностью подчиняет себе личность человека и трансформирует ее не в лучшую сторону. Доходит до того, что клаустрофобы кардинально изменяют свои привычки и могут даже отказываться выходить из своего жилья. Они выбирают добровольное отшельничество, лишь бы не попадать в потенциально опасные ситуации, в которых они могут снова испытать панический страх.

Именно таким людям, которым фобия мешает нормально жить, требуется помощь квалифицированного специалиста. Психотерапевт поможет им разобраться в причинах, давших начало фобии, и проведет лечение, чтобы устранить ее.

Причины клаустрофобии

Клаустрофобию нужно отличать от определенных черт характера, которые также могут вызывать подобное состояние. Например, для слишком неуверенных в себе, мнительных, застенчивых людей нахождение в тесном помещении в компании незнакомых людей может также вызывать панический страх. Однако в этом случае эта негативная эмоция вызвана не боязнью замкнутых пространств, а комплексом неполноценности или другим похожим отклонением от нормального поведения.

Клаустрофобия в значительной степени — это именно страх закрытых помещений, в них необязательно должны быть люди. Он возникает просто потому, что человек находится в тесном и небольшом пространстве. В этом случае страх, переходящий в панику, можно назвать навязчивым и нелогичным.

Причины фобии различны и могут сочетаться между собой. Главной считается страх смерти, который унаследован от далеких предков. В древности способность быстро вырваться из ловушки означала сохранение жизни, а неумение – гибель. Теперь такая ситуация уже давно не актуальна, но страх за свою жизнь у современного человека может прочно ассоциироваться с закрытым и тесным пространством.

Еще одной причиной клаустрофобии является нарушение личного пространства, которое у каждого человека занимает определенный объем. Чем оно больше, тем выше вероятность развития расстройства.

Клаустрофобия нередко возникает у впечатлительных детей, когда в качестве наказания родители закрывают их в темном тесном помещении, например, туалете или ванной, кладовке. Риск развития расстройства повышается, если в это время к ребенку применяется насилие. Боязнь замкнутых пространств также может появиться, если малыш потерялся и продолжительное время находился один, без родителей.

Клаустрофобия может быть следствием неправильного воспитания, когда тревожная и мнительная мать невольно прививает своему ребенку страх, запрещая ему играть в закрытых помещениях или даже входить в них. Со временем масса таких предостережений формирует в маленьком человеке устойчивую боязнь, которая остается с ним и тогда, когда он уже вырос. Значимость этой причины подтверждает тот факт, что данная фобия нередко передается по наследству и встречается у нескольких поколений семьи.

Причиной появления клаустрофобии может быть и физиологическое нарушение развития мозга человека – у людей, предрасположенных к этому расстройству, правая миндалина оказывается значительно меньшей по размеру, чем у нормальных людей. Она отвечает за эмоции тревожности и страха и сохранения памяти о них.

Фобия может возникнуть и у взрослых людей, если им довелось пережить вынужденное нахождение в закрытом и слишком тесном пространстве, например, у шахтеров после обвала или у людей, переживших землетрясение.

Также клаустрофобия может являться следствием неврозов, тяжелых болезней, органических поражений мозга или патологических родов.

Личностные характеристики человека тоже имеют значимость в появлении клаустрофобии. Часто она возникает у чрезмерно впечатлительных, зависимых и нерешительных людей, которые подвержены страху в большей степени, чем психически устойчивые личности.

Симптомы фобии

Когда человек испытывает приступ клаустрофобии, его тело реагирует на ситуацию выбросом в кровь адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, сужает кровеносные сосуды. Такие изменения ведут к появлению физиологических симптомов, которые характерны для многих тревожно-фобических расстройств. Это такие вегето-сосудистые проявления как:

• учащенное сердцебиение и дыхание;
• головокружение;
• онемение конечностей и тремор;
• сухость во рту;
• боль и стеснение в груди;
• мышечная слабость;
• гипергидроз;
• озноб или жар;
• тошнота;
• гиперемия кожи лица;
• одышка;
• спазмы в животе;
• паническая атака;
• потеря сознания.

Чтобы унять неприятные симптомы, клаустрофобы стараются поскорее оставить помещение, которое вызвало у них приступ боязни.

Если человек, страдающий фобией, к врачам не обращается и не проходит курс необходимого ему лечения, его психическое расстройство постепенно переходит в хроническую форму. Жизнь таких больных делается абсолютно зависимой от панического страха, их социальные контакты и круг интересов сужаются, нередко у них развивается депрессия. В такой ситуации помочь может только специалист-психотерапевт, который проведет грамотную терапию.

Лечение клаустрофобии

Клаустрофобия хорошо поддается медикаментозной терапии, но это не единственный метод. Беседа с психологом или психотерапевтом является еще одним отличным способом лечения боязни замкнутых пространств. Специалисты применяют несколько методик, которые позволяют избавить их пациентов от тревожных расстройств. Это такие результативные способы психотерапевтического лечения как:

• гипноз;
• нейролингвистическое программирование;
• гештальт-терапия;
• системная семейная терапия;
• когнитивная терапия;
• самовнушение и техники релаксации.

В процессе лечения врач находит причину ее появления, даже если она неизвестна самому пациенту и разъясняет ему, как нужно правильно относиться к своему страху. Больной постепенно избавляется от преследующей его фобии, более уверенно реагирует в ситуациях, когда может возникнуть боязнь замкнутых пространств, учится проще относиться к тому, что раньше вызывало у него страх и панику.

Также хорошим эффектом в лечении клаустрофобии обладают физиотерапевтические техники, которые позволяют уменьшить уровень тревоги и предупредить очередной приступ боязни замкнутых пространств: техника правильного дыхания и расслабления.

Количество сеансов, требуемых для избавления от клаустрофобии, в каждом индивидуальном случае определяет специалист. Важно пройти терапевтический курс до конца, так как при не долеченном заболевании симптомы фобического расстройства уменьшаются, но полностью не исчезают. После некоторого времени они снова возвращаются, но уже в более интенсивной форме. Чтобы этого не произошло, нужно продолжать лечение, назначенное специалистом.

Каждый случай клаустрофобии индивидуален. Если вы или ваши родственники столкнулись с такой патологией, как боязнь замкнутых пространств, не оставайтесь с ней наедине, и не позволяйте ей снижать качество вашей жизни. Ираклий Пожариский – практикующий психолог-психотерапевт, занимающийся лечением фобий. Работа со специалистом поможет разобраться с вашей проблемой.

Клаустрофобия — МонтажЛифтСервис

Клаустрофобия — одна из самых распространенных фобий, боязнь ограниченного пространства. Это особое состояние человека, когда он испытывает необъяснимую тревогу, страх или панику при нахождении в закрытом помещении. Термин клаустрофобия происходит от латинского «claustrum» – «запертый на месте» и греческого «phobos» – «страх».

При клаустрофобии человек испытывает панику

Приступ клаустрофобии может застать человека, страдающего этим заболеванием, в лифте в жилом доме, метро, самолете и даже в душе. Он также может проявиться в магазинах, торговых центрах или театрах. Люди, страдающие клаустрофобией, сознательно стремятся избегать замкнутых пространств.

Как появляется клаустрофобия

Клаустрофобия может развиваться не только на фоне каких-либо нервных расстройств. Ученые пока не пришли к согласию о причинах возникновения этой фобии. Однако все приходят к мнению, что это заболевание свидетельствует о внутренних конфликтах человека и является следствием психологической незащищенности, испытанной в прошлом. Клаустрофобия может возникнуть, если человек когда-либо пережил пожар в кинотеатре, теракт в метро или просто застрял в лифте. Чувство опасности оставляет свой отпечаток в подсознании человека, и он начинает избегать обстоятельств, при которых снова может испытать тот же безотчетный страх или панику.

По другой теории за возникновение клаустрофобии отвечает уменьшенная миндалина. Это та часть мозга, которая контролирует психосоматические реакции человека, когда он испытывает страх. Гипотеза предполагает, что клаустрофобия и другие подобные расстройства развиваются на генетическом уровне и не относятся к психическим заболеваниям. Считается, что все фобии уже присутствуют в сознании человека, но находятся в «спящем» состоянии.

Симптомы клаустрофобии

Приступ клаустрофобии может застать в тесном помещении

Клаустрофобия может проявляться в виде таких симптомов, как:

• тошнота;
• потливость;
• повышение артериального давления;
• учащение сердечного ритма и дыхания;
• головокружение;
• приступы паники.

Часто при клаустрофобии возникает боязнь не самого замкнутого пространства, а страх нехватки кислорода. Приступ паники или повышенное беспокойство также может возникнуть при необходимости долго находиться где-либо или быть ограниченным в свободе движений. Например, в толпе на вокзале или при медицинском обследовании в аппарате МРТ.

Течение клаустрофобии

Людям, страдающим этим расстройством, следует помнить, что если не заниматься лечением клаустрофобии, то она может приобрести хроническую форму. Патологический страх может сопровождать человека на протяжении многих лет. Такие люди сами становятся замкнутыми и стремятся избегать ситуаций, вызывающих страх и панику.

Так, например, находясь в комнате, человек, подверженный приступам клаустрофобии первым делом ищет выход и располагается возле него. Если же двери заперты, он начинает ощущать беспокойство. Больной никогда не сядет за руль автомобиля в час пик, чтобы не попасть в пробку и будет избегать поездок в общественном транспорте. Он не станет пользоваться гидравлическим лифтом, даже если необходимо высоко подниматься или долго спускаться.

Методы избавления от клаустрофобии

Бороться с клаустрофобией необходимо

С клаустрофобией можно попробовать справиться и самостоятельно. Для этого нужно научиться расслабляться, выполнять дыхательные упражнения и приобрести навыки аутотренинга. Также требуется научиться смотреть в лицо своему страху, мысленно представляя себе тревожащую ситуацию.

Для того, чтобы снять приступ клаустрофобии, нужно сконцентрировать взгляд на какой-либо точке, начать дышать ровно и глубоко, но часто. Также можно представить в воображении лестницу и начать пересчитывать ее ступени.

Но если от навязчивого страха не удается избавиться самому, необходимо обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту. Врач может применять поведенческую терапию или назначать медицинские препараты. В более тяжелых случаях требуется комплексное лечение.

Прогнозируемость выздоровления может быть разной. Так, доказано, что чем взрослее становится человек, тем более ослабевают симптомы клаустрофобии. Иногда в течении болезни могут возникать «затишья». Также она может исчезнуть и самопроизвольно.

Флоатинг и клаустрофобия — Free Floating

Флоатинг и клаустрофобия 

Клаустрофобия — иррациональный страх перед замкнутыми или тесными пространствами. Как правило, у человека возникает чувство тревоги, когда он находится в каком-либо помещении, особенно если оно маленькое или в нём мало окон. 

Есть несколько теорий о том, откуда приходит этот страх, и исследования показывают, что 5-7% населения мира страдает от серьёзной формы клаустрофобии, но большинство из этих людей не получают никакого лечения. Основная теория связана с травмами, полученными в раннем детстве (например, если ребёнок был заперт в маленькой тёмной комнате, закрыт в коробке или отделён от родителей в толпе). Такое может произойти в результате игры, несчастного случая или намеренного наказания. Другая теория заключается в том, что мы предрасположены к этому страху генетически, он находится внутри нас, чтобы помочь в избегании опасных ситуаций. Боязнь небольших пространств могла предохранять наших предков от застревания в расщелинах или попадания в логово диких животных.

Мозжечковые миндалины (красный цвет)У клаустрофобии есть два ключевых симптома: боязнь удушья и боязнь ограничения свободы движений. Подверженные клаустрофобии понимают, что их страх несоразмерен реальной опасности, но он их всё равно подавляет, что может привести к паническим атакам. Эти приступы паники генерируются мозжечковой миндалиной, которая является одним из самых маленьких отделов мозга, но при этом одним из самых мощных, так как связана со страхом и инстинктом выживания. Результатами панических атак являются учащённое дыхание, физическое возбуждение, выброс адреналина, повышение кровяного давления и пульса, защитная реакция в поведении.

Клаустрофобия — это реакция на внешний раздражитель, когда вас охватывает чувство потери контроля над ситуацией. Некоторые люди чувствуют клаустрофобию при первом сеансе флоатинга, так как флоат-камера — закрытое пространство. Опыты с применением устройств для создания виртуальной реальности показали, что переключение внимания помогает людям с клаустрофобией чувствовать себя нормально даже в ограниченных пространствах. Поскольку во время флоатинга все раздражители устраняются, клаустрофобия обычно ощущается при виде флоат-камеры, но не внутри неё.

Когда вы находитесь внутри флоат-камеры, нет нужды бояться попасть в ловушку, поскольку дверца легко открывается и вы всегда можете выбраться наружу. Также не стоит бояться удушья — камера хорошо вентилируется и не является наглухо закрытой. Таким образом, ни один из симптомов клаустрофобии во время флоатинга не имеет рациональной причины, поэтому страх может быть вызван скорее ожиданием неизвестности.

Важно понимать, что когда вы внутри флоат-камеры, все внешние воздействия исчезают, и вы остаётесь один на один со своим разумом. Дальше от вас зависит, какие мысли вы будете стимулировать, а от каких избавляться. Если мысль ведёт вас к страху, перестаньте её развивать и подумайте, откуда она взялась. Попробуйте отстраниться и наблюдать ваш страх со стороны вместо того, чтобы попадать под его влияние. Действительно ли флоат-камера такая маленькая, или всё же она большая? Или даже бесконечная? Можете ли вы сказать, где начинаются и заканчиваются её стены?

Флоатинг полезен людям с клаустрофобией, поскольку он помогает им корректировать собственные психологические установки, при которых они пытаются контролировать то, что неконтролируемо в принципе. Флоатинг помогает им понять, что единственное, что они могут контролировать — это они сами. Вместо того, чтобы тратить колоссальную энергию на фантазии о том, что „может случиться“ в замкнутом пространстве, люди учатся распознавать страх, его причину, и не давать фантазиям развиваться. Главное — преодолеть первый страх перед неизвестностью и заставить себя зайти в флоат-камеру.

 

По материалам сайтов where-to-float.com, orlandofloatation.com, ifloatct.com

— Не-е, я туда не полезу. У меня эта клаустрофобия!— Клаустрофобия – это боязнь замкнутого пространства. Где ты тут видишь замкнутое пространство?— В гробу! В гробу замкнутое пространство!

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Отношения похожи на акул — они должны постоянно находиться в движении. Должны заходить глубже в холодную воду, иногда прорываться в пугающее, тёмное пространство, чтобы любовь осталась жива.

Ричард Гир (20+)

Самая большая тюрьма, в которой живут люди, — это боязнь того, что подумают другие.

Дэвид Айк (2)

Я хочу, чтобы люди не думали, что тишина — это неловко, наслаждайтесь ею. Не каждое пространство должно быть наполнено словами.

Неизвестный автор (1000+)

У каждого должен быть свой «укромный уголок», своё личное пространство, где мы набираемся сил, где можно побыть в тишине и восстановиться.

Аму Мом (50+)

Быть человеком — значит взять на себя какую-то ответственность, а не просто заполнять собой пространство.

На Восток от Эдема (Джон Стейнбек) (50+)

Любая эмоция — это сжатое пространство и время, эмоция — это ситуация. Поэтому, когда мы меняем свои сверхглубинные эмоции, мы меняем свой характер и свою судьбу.

Сергей Николаевич Лазарев (20+)

Иногда заходишь туда, где никогда не был, но чувствуешь, что ты находишься именно там, где должен быть.

Как я встретил вашу маму (100+)

Если чувствуешь, что ты где-то не там, вставай и иди туда, куда зовет внутренний голос.

Шри Шри Рави Шанкар (10+)

Если ты споткнулся и упал, это ещё не значит, что ты идёшь не туда.

Китайские пословицы и поговорки (1000+)

Влюблённость — это всего лишь трудноуправляемое раздражение, маниакальное навязчивое помешательство, занимающее всё время и всё пространство. Хоть и гнездится в мозгу, но заполняет главным образом тело. Любовь, если вообще появляется, то появляется позже и поглощает человека по-другому. Это не сиюминутная страсть. Она смотрит в будущее.

Постель (Януш Леон Вишневский) (40+)

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь закрытых или замкнутых пространств.

Многие опасения кажутся разумными. Мы все стараемся избегать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия — это сильный и иррациональный страх по отношению к одной или нескольким вещам или ситуациям. Кроме того, при фобиях уровень вашего страха не соответствует реальной опасности, которую представляет пугающий объект или ситуация.

Фобии становятся проблемой для здоровья, когда страх мешает вам выполнять повседневные дела. Фобии могут ограничивать вашу способность работать эффективно, создавать напряжение в ваших отношениях и снижать вашу самооценку.

Какие ситуации могут вызвать клаустрофобию?

Общие триггеры включают:

• Тоннели.
• Лифты.
• Поезда.
• Самолеты.
• Маленькие автомобили.
• Пещеры.
Аппарат МРТ
• .
• Подвалы.
• Небольшие комнаты без окон или с окнами, которые невозможно открыть.
• Мысли о нахождении в замкнутом пространстве.

На что похожа клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы испытываете тревогу из-за того, что находитесь в замкнутом или тесном пространстве. У вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания и работой. Вас могут одолевать мысли о том, что вы находитесь в замкнутом пространстве. Ваши мысли могут не давать вам спать по ночам.

Насколько распространена клаустрофобия?

Около 12.5% населения страдает клаустрофобией. Обычный человек с определенной фобией, такой как клаустрофобия, боится трех объектов или ситуаций. Около 75% людей с определенной фобией боятся более одного объекта или ситуации.

Кто болеет клаустрофобией?

Клаустрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у любого человека в любом возрасте может развиться определенная фобия, большинство из них развиваются в детстве и подростковом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы клаустрофобии?

Симптомы клаустрофобии схожи с симптомами тревоги и панической атаки.Вы можете испытать:

Физические симптомы

• Потливость или дрожь.
• Стеснение в груди или учащенное сердцебиение.
• Проблемы с дыханием или учащенное дыхание.
• Озноб или приливы (красное, горячее лицо).
• Ощущение удушья.
• Расстройство желудка или ощущение «бабочек» в животе.
• Головокружение, ощущение слабости или головокружения.
• Сухость во рту.
• Чувство замешательства или дезориентации.
• Онемение или покалывание.
• Звон в ушах.
• Плач, истерики, замирание или цепляние (симптомы специфической фобии у детей).

Эмоциональные симптомы

• Страх потерять контроль.
• Страх потерять сознание.
• Чувство страха.
• Чувство непреодолимой тревоги.
• Чувство острой необходимости выйти из ситуации.
• Понимание того, что страх нерационален, но преодолеть его невозможно.
• Страх смерти.

Что вызывает клаустрофобию?

Причины клаустрофобии до конца не изучены. Исследователи полагают, что причины могут включать:

• Травматическое событие в детстве: Некоторые взрослые, страдающие клаустрофобией, сообщают об одном или нескольких случаях, когда в детстве они оказались в ловушке или были ограничены тесным пространством.
• Триггерное событие после детства: Возможно, у вас было триггерное событие, например, вы застряли в лифте или попали в сильную турбулентность в самолете.
• Воздействие клаустрофобии родителей в детстве: У вас может развиться клаустрофобия, если вы почувствовали тревогу из-за реакции одного из родителей на замкнутое пространство.

С технической точки зрения, ученые считают, что нейрохимические вещества чрезмерно стимулируют область вашего мозга — вашу миндалевидное тело — в присутствии страха. Также считается, что одна генетическая мутация может увеличить риск клаустрофобии, если у вас есть дефект этого гена.

Диагностика и тесты

Как диагностируется клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы боитесь замкнутых пространств и знаете, что это проблема, потому что очень осторожно избегаете ситуаций, в которых вы можете столкнуться с замкнутыми пространствами.

Ваш лечащий врач захочет подтвердить, что ваш страх действительно является фобией, а не нормальным страхом, и что он не является результатом заболевания или психического расстройства. Фобии значительно мешают вам жить нормальной жизнью. Ваш врач может дать вам анкету для заполнения или напрямую спросить вас, как ваша клаустрофобия повлияла на вашу повседневную жизнь, насколько интенсивен ваш страх и как часто вы его испытываете, как он влияет на ваше взаимодействие с друзьями и семьей и как вы справляетесь. Ваш врач может также задать вам другие вопросы о себе, включая недавние изменения в жизни, факторы стресса и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Ваш лечащий врач может поставить диагноз клаустрофобии, если у вас есть все следующие признаки:

• Ваш страх замкнутых пространств очень силен и присутствует в течение шести месяцев или дольше.
• Ваш страх или тревога связаны с конкретной ситуацией или объектом — в данном случае, с закрытыми помещениями, такими как лифт или небольшой автомобиль.
• Ваш страх и тревога почти всегда возникают, как только вы сталкиваетесь со своим конкретным страхом или думаете о пугающей ситуации.
• Вы избегаете пугающей ситуации или терпите ее с сильным страхом или беспокойством.
• Ваш страх несоразмерен реальной опасности.
• Ваш страх причиняет вам значительный дискомфорт или значительно снижает вашу способность функционировать.

Управление и лечение

Как лечится клаустрофобия?

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — два основных метода лечения клаустрофобии.

Экспозиционная терапия (также называемая десенсибилизирующей терапией)

В этом типе психотерапии вы постепенно попадаете в пугающую вас ситуацию. Цель постепенного многократного воздействия состоит в том, чтобы вы чувствовали себя комфортно в той конкретной ситуации, которая вас пугает.

Экспозиционная терапия может включать:

• Столкнитесь со своей страшной фобией напрямую, в режиме реального времени.
• Вспоминая и описывая свой пугающий опыт.
• Глядя на картинки или используя виртуальную реальность, вы сможете приблизиться к пугающему реальному опыту, но при этом окажетесь в безопасной среде.

Экспозиционную терапию можно проводить несколькими способами. Терапия также включает в себя релаксацию и дыхательные упражнения. Ваш психолог разработает для вас уникальный план, основанный на серьезности ваших симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип психотерапии (разговорная терапия) фокусируется на управлении вашей фобией путем изменения вашего мышления, чувств и поведения.

Во время ЗБТ вы:

• Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
• Более глубоко изучите свою фобию, чтобы понять, как реагировать.
• Узнайте, как распознать, переоценить и изменить свое мышление.
• Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
• Столкнитесь со своей фобией вместо того, чтобы избегать ее.
• Узнайте, как сохранять спокойствие разума и тела.

Используются ли лекарства для лечения клаустрофобии?

В дополнение к терапии и стратегиям выживания иногда назначают лекарства на короткий период времени для лечения беспокойства, вызванного клаустрофобией.Например, ваш лечащий врач может прописать лекарства для снятия беспокойства во время полета. Наиболее часто назначают два основных класса лекарств:

• Бензодиазепины, такие как успокаивающие препараты алпразолам (Xanax®), клоназепам (Klonopin®) и диазепам (Valium®).
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как пароксетин (Паксил®) или эсциталопрам (Лексапро®).

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы лучше справляться с клаустрофобией?

Помимо посещения основного лечащего врача или психолога, вы можете попробовать любое из следующих действий, которое поможет вам чувствовать себя комфортно:

• Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете: Если кто-то выслушает ваши клаустрофобные страхи, вам может быть полезно.
• Изучите стратегии расслабления: Попробуйте упражнения на глубокое дыхание (медленно и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на три секунды, медленно выдохните через рот), посредничество, внимательность, прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление групп мышц) и другие способы расслабиться. Визуализируйте и сосредоточьте свое внимание на чем-то, что вас успокаивает.
• Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы поддержки могут помочь узнать, что вы не одиноки, и поделиться советами и советами.
• Проверьте, предлагает ли организация курсы по преодолению вашего страха: Например, если вы боитесь летать, проверьте, предлагает ли авиакомпания или ваш местный аэропорт курс по страху перед полетами.
• Позаботьтесь о себе: Соблюдайте сбалансированную диету, соблюдайте режим сна и занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут не менее пяти дней в неделю. Выбор здорового образа жизни может уменьшить ваше беспокойство.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня диагностирована клаустрофобия?

Без лечения фобия может длиться всю жизнь и может изолировать вас от людей и социальной деятельности.

К счастью, фобии хорошо поддаются лечению. Психотерапия — в частности экспозиционная терапия — помогает 90% людей, приверженных практике методов, которые они изучают. Вы можете заметить улучшения в течение нескольких недель или нескольких месяцев.

Жить с

У меня клаустрофобия, что я могу сделать, чтобы лучше подготовиться к МРТ?

Сообщите своему лечащему врачу, что у вас клаустрофобия, на первом приеме у врача. Они могут прописать лекарство, которое нужно принять незадолго до теста, чтобы успокоить нервы.В зависимости от исследуемой области вашего тела, во время МРТ могут быть другие варианты. Спросите, доступен ли открытый аппарат МРТ и может ли он подойти для вашего обследования.

Знайте, что вам в лицо будет дуть успокаивающий легкий ветерок, есть гарнитура, чтобы блокировать шум или слушать музыку во время сканирования, и у вас будет тревожная кнопка, если вы почувствуете себя некомфортно и захотите, чтобы вас отстранили от аппарата в любое время. Кроме того, ваш техник будет разговаривать с вами на протяжении всего сканирования. Другие советы, как сохранять спокойствие:

• Сделайте несколько глубоких, медленных вдохов перед входом в машину.
• Держите глаза закрытыми с того момента, как ляжете на стол, и представьте себя в месте, которое вас успокаивает и умиротворяет (например, лежите на пляже или под звездами на одеяле в открытом поле).

Как узнать, в какой момент мне нужно обратиться к врачу по поводу моей клаустрофобии?

Возможно, пора обратиться к врачу, если вы испытываете сильный страх перед закрытыми помещениями:

• Мешает вашей повседневной деятельности, в том числе на работе или в школе.
• Держит вас подальше от мероприятий или специальных мероприятий с семьей и друзьями.
• Большую часть времени поглощает ваши мысли.
• Не дает спать по ночам.

Записка из клиники Кливленда

Возможно, вас утешит тот факт, что у многих людей есть фобии. Ваш лечащий врач готов помочь вам. Хорошая новость заключается в том, что клаустрофобия поддается лечению. С лечением и вашим стремлением практиковать методы, которые вы изучаете в терапии, вы можете научиться справляться со своими триггерами, управлять своим страхом перед замкнутыми пространствами и наслаждаться жизнью.

Что это такое, симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия — это сильная боязнь закрытых или замкнутых пространств.

Многие опасения кажутся разумными. Мы все стараемся избегать вещей, которые заставляют нас чувствовать себя некомфортно. Разница между страхом и фобией заключается в том, что фобия — это сильный и иррациональный страх по отношению к одной или нескольким вещам или ситуациям. Кроме того, при фобиях уровень вашего страха не соответствует реальной опасности, которую представляет пугающий объект или ситуация.

Фобии становятся проблемой для здоровья, когда страх мешает вам выполнять повседневные дела. Фобии могут ограничивать вашу способность работать эффективно, создавать напряжение в ваших отношениях и снижать вашу самооценку.

Какие ситуации могут вызвать клаустрофобию?

Общие триггеры включают:

• Тоннели.
• Лифты.
• Поезда.
• Самолеты.
• Маленькие автомобили.
• Пещеры.
Аппарат МРТ
• .
• Подвалы.
• Небольшие комнаты без окон или с окнами, которые невозможно открыть.
• Мысли о нахождении в замкнутом пространстве.

На что похожа клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы испытываете тревогу из-за того, что находитесь в замкнутом или тесном пространстве. У вас могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания и работой. Вас могут одолевать мысли о том, что вы находитесь в замкнутом пространстве. Ваши мысли могут не давать вам спать по ночам.

Насколько распространена клаустрофобия?

Около 12.5% населения страдает клаустрофобией. Обычный человек с определенной фобией, такой как клаустрофобия, боится трех объектов или ситуаций. Около 75% людей с определенной фобией боятся более одного объекта или ситуации.

Кто болеет клаустрофобией?

Клаустрофобия чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя у любого человека в любом возрасте может развиться определенная фобия, большинство из них развиваются в детстве и подростковом возрасте.

Симптомы и причины

Каковы симптомы клаустрофобии?

Симптомы клаустрофобии схожи с симптомами тревоги и панической атаки.Вы можете испытать:

Физические симптомы

• Потливость или дрожь.
• Стеснение в груди или учащенное сердцебиение.
• Проблемы с дыханием или учащенное дыхание.
• Озноб или приливы (красное, горячее лицо).
• Ощущение удушья.
• Расстройство желудка или ощущение «бабочек» в животе.
• Головокружение, ощущение слабости или головокружения.
• Сухость во рту.
• Чувство замешательства или дезориентации.
• Онемение или покалывание.
• Звон в ушах.
• Плач, истерики, замирание или цепляние (симптомы специфической фобии у детей).

Эмоциональные симптомы

• Страх потерять контроль.
• Страх потерять сознание.
• Чувство страха.
• Чувство непреодолимой тревоги.
• Чувство острой необходимости выйти из ситуации.
• Понимание того, что страх нерационален, но преодолеть его невозможно.
• Страх смерти.

Что вызывает клаустрофобию?

Причины клаустрофобии до конца не изучены. Исследователи полагают, что причины могут включать:

• Травматическое событие в детстве: Некоторые взрослые, страдающие клаустрофобией, сообщают об одном или нескольких случаях, когда в детстве они оказались в ловушке или были ограничены тесным пространством.
• Триггерное событие после детства: Возможно, у вас было триггерное событие, например, вы застряли в лифте или попали в сильную турбулентность в самолете.
• Воздействие клаустрофобии родителей в детстве: У вас может развиться клаустрофобия, если вы почувствовали тревогу из-за реакции одного из родителей на замкнутое пространство.

С технической точки зрения, ученые считают, что нейрохимические вещества чрезмерно стимулируют область вашего мозга — вашу миндалевидное тело — в присутствии страха. Также считается, что одна генетическая мутация может увеличить риск клаустрофобии, если у вас есть дефект этого гена.

Диагностика и тесты

Как диагностируется клаустрофобия?

Если у вас клаустрофобия, вы боитесь замкнутых пространств и знаете, что это проблема, потому что очень осторожно избегаете ситуаций, в которых вы можете столкнуться с замкнутыми пространствами.

Ваш лечащий врач захочет подтвердить, что ваш страх действительно является фобией, а не нормальным страхом, и что он не является результатом заболевания или психического расстройства. Фобии значительно мешают вам жить нормальной жизнью. Ваш врач может дать вам анкету для заполнения или напрямую спросить вас, как ваша клаустрофобия повлияла на вашу повседневную жизнь, насколько интенсивен ваш страх и как часто вы его испытываете, как он влияет на ваше взаимодействие с друзьями и семьей и как вы справляетесь.Ваш врач может также задать вам другие вопросы о себе, включая недавние изменения в жизни, факторы стресса и любые лекарства или добавки, которые вы принимаете.

Ваш лечащий врач может поставить диагноз клаустрофобии, если у вас есть все следующие признаки:

• Ваш страх замкнутых пространств очень силен и присутствует в течение шести месяцев или дольше.
• Ваш страх или тревога связаны с конкретной ситуацией или объектом — в данном случае, с закрытыми помещениями, такими как лифт или небольшой автомобиль.
• Ваш страх и тревога почти всегда возникают, как только вы сталкиваетесь со своим конкретным страхом или думаете о пугающей ситуации.
• Вы избегаете пугающей ситуации или терпите ее с сильным страхом или беспокойством.
• Ваш страх несоразмерен реальной опасности.
• Ваш страх причиняет вам значительный дискомфорт или значительно снижает вашу способность функционировать.

Управление и лечение

Как лечится клаустрофобия?

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия — два основных метода лечения клаустрофобии.

Экспозиционная терапия (также называемая десенсибилизирующей терапией)

В этом типе психотерапии вы постепенно попадаете в пугающую вас ситуацию. Цель постепенного многократного воздействия состоит в том, чтобы вы чувствовали себя комфортно в той конкретной ситуации, которая вас пугает.

Экспозиционная терапия может включать:

• Столкнитесь со своей страшной фобией напрямую, в режиме реального времени.
• Вспоминая и описывая свой пугающий опыт.
• Глядя на картинки или используя виртуальную реальность, вы сможете приблизиться к пугающему реальному опыту, но при этом окажетесь в безопасной среде.

Экспозиционную терапию можно проводить несколькими способами. Терапия также включает в себя релаксацию и дыхательные упражнения. Ваш психолог разработает для вас уникальный план, основанный на серьезности ваших симптомов.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Этот тип психотерапии (разговорная терапия) фокусируется на управлении вашей фобией путем изменения вашего мышления, чувств и поведения.

Во время ЗБТ вы:

• Обсудите свои симптомы и опишите, как вы себя чувствуете.
• Более глубоко изучите свою фобию, чтобы понять, как реагировать.
• Узнайте, как распознать, переоценить и изменить свое мышление.
• Используйте навыки решения проблем, чтобы научиться справляться.
• Столкнитесь со своей фобией вместо того, чтобы избегать ее.
• Узнайте, как сохранять спокойствие разума и тела.

Используются ли лекарства для лечения клаустрофобии?

В дополнение к терапии и стратегиям выживания иногда назначают лекарства на короткий период времени для лечения беспокойства, вызванного клаустрофобией. Например, ваш лечащий врач может прописать лекарства для снятия беспокойства во время полета. Наиболее часто назначают два основных класса лекарств:

• Бензодиазепины, такие как успокаивающие препараты алпразолам (Xanax®), клоназепам (Klonopin®) и диазепам (Valium®).
• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как пароксетин (Паксил®) или эсциталопрам (Лексапро®).

Профилактика

Что я могу сделать, чтобы лучше справляться с клаустрофобией?

Помимо посещения основного лечащего врача или психолога, вы можете попробовать любое из следующих действий, которое поможет вам чувствовать себя комфортно:

• Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете: Если кто-то выслушает ваши клаустрофобные страхи, вам может быть полезно.
• Изучите стратегии расслабления: Попробуйте упражнения на глубокое дыхание (медленно и глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на три секунды, медленно выдохните через рот), посредничество, внимательность, прогрессивное расслабление мышц (напряжение и расслабление групп мышц) и другие способы расслабиться. Визуализируйте и сосредоточьте свое внимание на чем-то, что вас успокаивает.
• Присоединяйтесь к группе поддержки: Группы поддержки могут помочь узнать, что вы не одиноки, и поделиться советами и советами.
• Проверьте, предлагает ли организация курсы по преодолению вашего страха: Например, если вы боитесь летать, проверьте, предлагает ли авиакомпания или ваш местный аэропорт курс по страху перед полетами.
• Позаботьтесь о себе: Соблюдайте сбалансированную диету, соблюдайте режим сна и занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут не менее пяти дней в неделю. Выбор здорового образа жизни может уменьшить ваше беспокойство.

Перспективы/прогноз

Чего мне ожидать, если у меня диагностирована клаустрофобия?

Без лечения фобия может длиться всю жизнь и может изолировать вас от людей и социальной деятельности.

К счастью, фобии хорошо поддаются лечению. Психотерапия — в частности экспозиционная терапия — помогает 90% людей, приверженных практике методов, которые они изучают. Вы можете заметить улучшения в течение нескольких недель или нескольких месяцев.

Жить с

У меня клаустрофобия, что я могу сделать, чтобы лучше подготовиться к МРТ?

Сообщите своему лечащему врачу, что у вас клаустрофобия, на первом приеме у врача. Они могут прописать лекарство, которое нужно принять незадолго до теста, чтобы успокоить нервы.В зависимости от исследуемой области вашего тела, во время МРТ могут быть другие варианты. Спросите, доступен ли открытый аппарат МРТ и может ли он подойти для вашего обследования.

Знайте, что вам в лицо будет дуть успокаивающий легкий ветерок, есть гарнитура, чтобы блокировать шум или слушать музыку во время сканирования, и у вас будет тревожная кнопка, если вы почувствуете себя некомфортно и захотите, чтобы вас отстранили от аппарата в любое время. Кроме того, ваш техник будет разговаривать с вами на протяжении всего сканирования. Другие советы, как сохранять спокойствие:

• Сделайте несколько глубоких, медленных вдохов перед входом в машину.
• Держите глаза закрытыми с того момента, как ляжете на стол, и представьте себя в месте, которое вас успокаивает и умиротворяет (например, лежите на пляже или под звездами на одеяле в открытом поле).

Как узнать, в какой момент мне нужно обратиться к врачу по поводу моей клаустрофобии?

Возможно, пора обратиться к врачу, если вы испытываете сильный страх перед закрытыми помещениями:

• Мешает вашей повседневной деятельности, в том числе на работе или в школе.
• Держит вас подальше от мероприятий или специальных мероприятий с семьей и друзьями.
• Большую часть времени поглощает ваши мысли.
• Не дает спать по ночам.

Записка из клиники Кливленда

Возможно, вас утешит тот факт, что у многих людей есть фобии. Ваш лечащий врач готов помочь вам. Хорошая новость заключается в том, что клаустрофобия поддается лечению. С лечением и вашим стремлением практиковать методы, которые вы изучаете в терапии, вы можете научиться справляться со своими триггерами, управлять своим страхом перед замкнутыми пространствами и наслаждаться жизнью.

Клаустрофобия — StatPearls — Книжная полка NCBI

Продолжение обучения

Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств. Этот страх есть у 12,5% населения, причем большинство из них женщины. В этом упражнении рассматривается оценка и лечение клаустрофобии и подчеркивается роль членов межпрофессиональной команды в сотрудничестве для обеспечения хорошо скоординированного ухода и улучшения результатов лечения пациентов.

Цели:

• Определите этиологию клаустрофобии.

• Опишите типичную клиническую картину пациента с клаустрофобией.

• Обобщите варианты лечения, доступные при клаустрофобии.

• Пересмотреть стратегии межпрофессиональной команды для улучшения координации помощи и коммуникации для лечения клаустрофобии и улучшения результатов.

Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

Введение

Фобия — это страх, вызывающий значительное нарушение способности человека вести нормальную жизнь. Примером ухудшения жизни является избегание конкретного объекта или сценария, которого боятся.[1]

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), существует множество категорий тревожных расстройств. К ним относятся сепарационное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, селективный мутизм и специфические фобии. Конкретные фобии могут подразделяться на животные, природные/окружающие, ситуационные и травмы от инъекций крови.[2] Специфические фобии – это крайний страх перед определенными действиями, людьми, объектами или ситуациями.[3] Клаустрофобия — это разновидность специфической фобии, при которой человек боится замкнутых пространств. Примерами закрытых пространств являются машинные отделения, аппараты МРТ, лифты и т. д.[4] Те, у кого есть определенные фобии, обычно сообщают о поведении избегания в отношении конкретного объекта или ситуации, которая вызывает их страх. Страх может быть выражен как опасность причинения вреда, отвращение или переживание физических симптомов в фобическом сценарии.[5]

Этиология

Социальное тревожное расстройство — это психиатрическое состояние, указанное в DSM-V, которое характеризуется сильным страхом перед социальными ситуациями и тщательным изучением — пациенты, страдающие клаустрофобией, проявляют сильный страх и тревогу в отношении закрытых пространств. Считается, что при социальном тревожном расстройстве лобные области мозга не могут подавлять гиперактивацию миндалевидного тела. Те же самые нарушения в миндалевидно-лобной сети при социальном тревожном расстройстве связаны с клаустрофобией.[6] Метаанализ функциональной визуализации мозга при определенных фобиях показал, что областями мозга, активируемыми в ответ на фобические стимулы, были бледный шар, миндалевидное тело и левая островковая доля.[7]

С врожденным патологическим страхом связаны два феномена: сенсибилизация к страху и отказ от привыкания к страху. Миндалевидное тело имеет пониженную пороговую активность и пониженную потенциацию активности при сенсибилизации страха. Исследования предполагают дисфункцию независимого от обучения контура страха, который вызывает защитное поведение без предварительного обучения при фобиях, не связанных с опытом.Привыкание – это сниженная эмоциональная реакция человека на повторяющиеся раздражители. При привыкании к страху миндалевидное тело снижает привыкание.[3]

Единственный дефект гена человека GPM6A  предполагает генетический риск развития клаустрофобии. Ген GPM6A, экспрессируемый в миндалевидном теле и во всей центральной нервной системе, кодирует нейрональный белок, регулируемый стрессом, и находится на хромосоме 4q32-q34, ассоциированной с паническим расстройством.[8]

Эпидемиология

Распространенность клаустрофобии в течение жизни и в течение 12 месяцев составляет 7.от 7% до 12,5%.[9] У женщин выше распространенность специфических фобий.[10] Исследования показывают, что тревожное расстройство встречается у 1 из 10 людей в возрасте до 16 лет. [2]

Анамнез и медицинский осмотр

Пациенты со специфическими фобиями сообщают о различных физических и эмоциональных симптомах. На основании этих симптомов практикующие врачи используют инструменты скрининга для диагностики пациентов с клаустрофобией. Физические симптомы включают, помимо прочего, затрудненное дыхание, дрожь, потливость, тахикардию, сухость во рту и боль в груди.Эмоциональные симптомы включают, но не ограничиваются этим, ощущение непреодолимой тревоги или страха, боязнь потерять контроль, чувство острой потребности выйти из ситуации и понимание страха как иррационального, но неспособного его преодолеть.[11]

Оценка

Оценка клаустрофобии начинается с пациента, у которого проявляются симптомы страха. Необходимо определить, представляет ли страх фобию, нормальный страх, общее состояние здоровья или тревожное расстройство. Вопросы в начальной истории, участвующие в оценке, которая оценивает, как страх влияет на развитие человека, повседневную жизнь и динамику семьи, жизненно важны для различения страха и фобий. Для детей примерные вопросы: Как родители ребенка реагируют на его/ее страх? Может ли ребенок или родитель вспомнить точную причину страха? Есть ли перерывы в распорядке дня ребенка более трех раз в день?[12]

Анкеты – это варианты оценки клаустрофобии. Анкета Спилбергера по психологии состоит из 20 пунктов; каждый набрал от 20 до 80 баллов, что измеряет очевидную тревогу.[13] Существуют три широко используемые шкалы для оценки симптомов тревожности и страха у детей младшего возраста: пересмотренная шкала проявлений у детей, пересмотренная шкала исследования страха для детей и инвентаризация тревожных состояний у детей.[2]

Лечение/управление

Основой лечения клаустрофобии является когнитивно-поведенческая терапия, при которой пациент может обсуждать негативные и искаженные убеждения.[14]

Интероцептивное воздействие — это форма лечения, при которой пациент подвергается физическому ощущению тревоги в контролируемой среде.[15] Использование технологии виртуальной реальности в стимулирующей компьютерной атмосфере — один из вариантов лечения клаустрофобии. Игра с клаустрофобией является примером сценариев использования лифта и устройства магнитно-резонансной томографии для закрытых помещений. Многие различные варианты лечения патологического страха привели только к 40% пациентов с долгосрочным эффектом; у большинства не будет полной ремиссии.[3]

Лекарства также могут использоваться для лечения этой фобии. Варианты включают бензодиазепины, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и другие исследуемые препараты (циклосерин, гидрокортизон, кветиапин).[16] Бензодиазепины являются наиболее часто используемым фармакологическим вариантом для пациентов со специфическими фобиями, которые нечасто сталкиваются с неизбежным фобическим стимулом. Были проведены исследования эффективности как эсциталопрама, так и пароксетина.[17] Гидрокортизон является глюкокортикоидом; Механизм действия эндогенных глюкокортикоидов неизвестен, но известно, что они высвобождаются, когда пациент находится в состоянии страха. Проведенное исследование показало, что пациенты, проходящие когнитивно-поведенческую терапию, имеют усиленный эффект при пероральном приеме 10 мг гидрокортизона. [18]

Дифференциальный диагноз

Обследование 9282 взрослых, проживающих в США, показало, что наличие одной конкретной фобии связано с распространенностью посттравматического стрессового расстройства, социальной фобии, биполярного расстройства, генерализованного тревожного расстройства, алкогольная зависимость, тревожное расстройство разлуки и большое депрессивное расстройство.[19]

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) является распространенным расстройством, которое заслуживает рассмотрения при дифференциальной диагностике. Основной отличительной причиной является наличие травматического события, вызвавшего посттравматическое стрессовое расстройство.Специфической фобии не всегда предшествует травматическое событие (фобия, связанная с опытом, и фобия, не связанная с опытом) [3].

Прогноз

Пациенты, страдающие клаустрофобией, обычно имеют хроническое течение тревожного расстройства, которое увеличивает риск развития других психопатологий. [2] Исследования показали, что подростки с повышенным количеством фобий имели более раннее начало расстройства. В тех же исследованиях у пациентов с ситуационными фобиями и фобиями, связанными с инъекцией крови, наиболее сильно ассоциировались индексы нарушений и тяжести.[10] Фобии естественной среды коррелируют с большим количеством социальных проблем и усилением симптомов депрессии и тревоги, чем фобии животных.[20]

Осложнения

Существует 83% вероятность обнаружения множественных специфических фобий после того, как у пациента была диагностирована определенная фобия в течение жизни.[10]

Сдерживание и обучение пациентов

Пациентам требуется информация о симптомах и критериях, необходимых для клаустрофобии. У них будет больше возможностей обратиться за помощью и справиться со своей тревогой по поводу замкнутого пространства, как только они смогут определить источник своей тревоги.

Улучшение результатов медицинских бригад

К пациентам с клаустрофобией, а также другими специфическими фобиями должен применяться подход межпрофессиональной бригады. Целью медсестер, врачей и вспомогательного персонала является уменьшение беспокойства пациента, особенно в вызывающих тревогу сценариях, таких как процедура МРТ. Клиницисты должны определить, какая часть процедуры МРТ вызывает у пациента наибольшую тревогу, а затем признать их опасения и узнать об их конкретной фобии.Тем не менее, очень важно избегать подрыва опасений пациента и намека на то, что он может остановить страх, который он испытывает, по своему желанию. Пациента следует проинформировать о том, как он может обеспечить наиболее значительный уровень контроля во время процедуры, чтобы чувствовать себя комфортно, например, разрешить члену семьи находиться с ним в комнате во время процедуры (когда это клинически целесообразно).[21]

Лечение тревожных расстройств требует усилий межпрофессиональной команды, в которую входят врачи, медсестры, другие техники (например,g., радиационные специалисты) и, при необходимости, фармацевты, чтобы общаться и сотрудничать как в лечении состояния, так и в оказании помощи пациенту через вызывающие тревогу процедуры (такие как МРТ) для достижения оптимальных результатов для пациента. [Уровень 5]

Ссылки

1.

Schowalter JE. Страхи и фобии. Pediatr Rev. 1994 Oct;15(10):384-8. [PubMed: 7997438]

2.

Muris P, Simon E, Lijphart H, Bos A, Hale W, Schmeitz K., Международная экспертная группа по оценке детской и подростковой тревожности (ICAAEG).Измерение тревожности молодежи для DSM-5 (YAM-5): разработка и первые психометрические данные новой шкалы для оценки симптомов тревожных расстройств у детей и подростков. Детская психиатрия Хум Дев. 2017 Февраль;48(1):1-17. [Бесплатная статья PMC: PMC5243875] [PubMed: 27179521]

3.

Гарсия Р. Нейробиология страха и специфических фобий. Выучить Мем. 2017 сен; 24 (9): 462-471. [Бесплатная статья PMC: PMC5580526] [PubMed: 28814472]

4.

Yeh SC, Li YY, Zhou C, Chiu PH, Chen JW.Влияние виртуальной реальности и дополненной реальности на индуцированное беспокойство. IEEE Trans Neural Syst Rehabil Eng. 2018 июль; 26 (7): 1345-1352. [PubMed: 29985143]

5.

LeBeau RT, Glenn D, Liao B, Wittchen HU, Beesdo-Baum K, Ollendick T, Craske MG. Специфическая фобия: обзор специфической фобии DSM-IV и предварительные рекомендации для DSM-V. Подавить тревогу. 2010 фев; 27 (2): 148-67. [PubMed: 20099272]

6.

Минкова Л., Сладкий Р., Кранц Г.С., Волетц М., Гайсбергер Н., Краус С., Ланценбергер Р., Виндишбергер С.Зависимая от задачи модуляция связности миндалевидного тела при социальном тревожном расстройстве. Психиатрия Рез Нейровизуализация. 2017 30 апр; 262:39-46. [PubMed: 28226306]

7.

Ipser JC, Singh L, Stein DJ. Метаанализ функциональной визуализации мозга при специфической фобии. Психиатрия Clin Neurosci. 2013 июль; 67 (5): 311-22. [PubMed: 23711114]

8.

Эль-Корди А., Кестнер А., Грубе С., Клугманн М., Бегеманн М., Сперлинг С., Хаммершмидт К., Хаммер С., Степняк Б., Патциг Дж., де Монастерио-Шрадер П., Стренцке Н., Флюгге Г., Вернер Х.Б., Павляк Р., Наве К.А., Эренрайх Х.Единственный дефект гена, вызывающий клаустрофобию. Трансл Психиатрия. 2013 30 апреля; 3:e254. [Бесплатная статья PMC: PMC3641414] [PubMed: 23632458]

9.

Wardenaar KJ, Lim CCW, Al-Hamzawi AO, Alonso J, Andrade LH, Benjet C, Bunting B, de Girolamo G, Demyttenaere K, Florescu SE , Гуреже О., Хисатеру Т., Ху К., Хуанг Й., Карам Э., Кейна А., Лепине Дж. П., Наварро-Матеу Ф., Окли Браун М., Пьяцца М., Посада-Вилла Дж., Тен Хав М.Л., Торрес Й., Ксавье М., Зарков З., Кесслер Р.К., Скотт К.М., де Йонге П. Межнациональная эпидемиология специфической фобии во Всемирных обзорах психического здоровья.Психомед. 2017 июль;47(10):1744-1760. [Бесплатная статья PMC: PMC5674525] [PubMed: 28222820]

10.

Бурштейн М., Георгиадес К., Хе Дж. П., Шмитц А., Фейг Э., Хазанов Г. К., Мерикангас К. Специфические фобии среди подростков в США: феноменология и типология. Подавить тревогу. 2012 дек; 29(12):1072-82. [Бесплатная статья PMC: PMC3955257] [PubMed: 23108894]

11.

Murphy JM, Leighton AH. Тревога: ее роль в истории психиатрической эпидемиологии. Психомед. 2009 г., июль; 39 (7): 1055-64.[Бесплатная статья PMC: PMC3840421] [PubMed: 18940025]

12.

Connolly SD, Bernstein GA., Рабочая группа по вопросам качества. Параметр практики для оценки и лечения детей и подростков с тревожными расстройствами. J Am Acad Детская подростковая психиатрия. 2007 г., февраль; 46 (2): 267–83. [PubMed: 17242630]

13.

Рахани В.К., Вард А., Наджафи М. Игра с клаустрофобией: Дизайн и разработка новой игры виртуальной реальности для лечения клаустрофобии. J Med Signals Sens.2018 г., октябрь-декабрь; 8 (4): 231–237. [Бесплатная статья PMC: PMC6293643] [PubMed: 30603615]

14.

Thorpe S, Salkovskis PM, Dittner A. Клаустрофобия в МРТ: роль познания. Магнитно-резонансная томография. 2008 окт; 26 (8): 1081-8. [PubMed: 18524527]

15.

Бут Р., Рахман С. Уменьшение клаустрофобии — I. Behav Res Ther. 1992 г., май; 30 (3): 207–21. [PubMed: 1586358]

16.

Чой Ю., Файер А. Дж., Липсиц Д.Д. Лечение специфической фобии у взрослых. Клин Психол Рев.2007 апр; 27 (3): 266-86. [PubMed: 17112646]

17.

Алами С., Вэй Чжан, Вария И., Дэвидсон Дж. Р., Коннор К. М. Эсциталопрам при специфической фобии: результаты плацебо-контролируемого пилотного исследования. Дж Психофармакол. 2008 март; 22(2):157-61. [PubMed: 18208904]

18.

де Кервен Д.Дж., Бенц Д., Майкл Т., Болт О.К., Видерхольд Б.К., Марграф Дж., Вильгельм Ф.Х. Глюкокортикоиды усиливают психотерапию, основанную на угашении. Proc Natl Acad Sci U S A. 2011 Apr 19;108(16):6621-5. [Бесплатная статья PMC: PMC3081033] [PubMed: 21444799]

19.

Стинсон Ф.С., Доусон Д.А., Патрисия Чоу С., Смит С., Гольдштейн Р.Б., Джун Руан В., Грант Б.Ф. Эпидемиология специфической фобии DSM-IV в США: результаты Национального эпидемиологического исследования алкоголя и связанных с ним состояний. Психомед. 2007 г., июль; 37 (7): 1047-59. [PubMed: 17335637]

20.

Оллендик Т. Х., Райшевич Н., Дэвис Т.Е., Сырбу С., Ост Л.Г. Специфические фобии в юности: феноменология и психологическая характеристика. Поведение тер. 2010 март; 41(1):133-41. [Бесплатная статья PMC: PMC3380611] [PubMed: 20171334]

21.

Weinreb JC, Maravilla KR, Peshock R, Payne J. Магнитно-резонансная томография: улучшение переносимости и безопасности пациентов. AJR Am J Рентгенол. 1984 декабрь; 143 (6): 1285-7. [PubMed: 6333798]

Триггеры и причины клаустрофобии

Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств или физических ограничений. Он часто присутствует при тревожных расстройствах. Клаустрофобией страдают примерно 4 процента населения.

Общие триггеры приступов клаустрофобии включают:

• маленькие комнаты без окон
• самолеты
• малолитражные автомобили
• лифты
• Сканеры МРТ или КТ
• переполненных помещений
• шкафы
• общественные туалеты
• автомойки
• вращающиеся двери
• раздевалки
• тоннели
• поезда

© Air Images/Shutterstock. ком

Симптомы клаустрофобии могут быть очень драматичными и неприятными. Общие физические реакции включают потливость, дрожь, тошноту и обморок. Больные также могут испытывать головокружение, сухость во рту или онемение. В более тяжелых случаях возможны панические атаки.

Восприятие пространства

Недавнее исследование того, как люди с клаустрофобией воспринимают пространство вокруг себя, показывает, что ближнее и дальнее пространство играет важную роль в развитии расстройства.

Близкое и дальнее пространство по-разному воспринимаются мозгом. Существуют определенные нейроны, которые реагируют на объекты, которые находятся рядом с телом или приближаются к нему. У большинства людей наблюдается небольшое смещение восприятия влево при рассматривании ближних космических объектов. Смещение смещается вправо для дальних пространств. Скорость смещения слева направо по мере увеличения расстояния можно использовать в качестве маркера воспринимаемого размера ближнего пространства. Было обнаружено, что у людей с более короткими руками пространство вблизи меньше, а у людей с более длинными руками пространство вблизи больше.

Однако в ходе исследования, независимо от длины рук и других факторов, у людей с высоким уровнем клаустрофобии пространство вблизи было больше, чем у людей с меньшим. Таким образом, клаустрофобия может частично возникать из-за искажения восприятия ближнего пространства.

Наследственность

Клаустрофобия может передаваться по наследству. Единственный ген, кодирующий регулируемый стрессом нейрональный белок GPm6a, может вызывать клаустрофобию. В исследовании 2013 года, опубликованном в Transl. Psychiatry , у мышей с дефицитом Gpm6a не было явных аномалий, но у них можно было вызвать развитие клаустрофобии.У людей мутации гена Gpm6a чаще встречались у людей, страдающих клаустрофобией, чем у людей без клаустрофобии.

Амигдала

Миндалевидное тело — это часть мозга, которая контролирует тревогу. Размер миндалевидного тела может влиять на восприимчивость человека к тревожным расстройствам, включая клаустрофобию. В исследовании, сравнивающем размер миндалины у пациентов с паническим расстройством и у пациентов без панического расстройства, у пациентов с паническим расстройством объем миндалины был меньше.У них также были меньшие объемы гиппокампа.

Детская травма

Травма в раннем возрасте считается еще одной причиной клаустрофобии. В классическом обусловливании триггер связан с реакцией. Клаустрофобия может возникнуть, когда заключение связано с опасностью для мозга, что становится триггером для симптомов паники. Например, ребенок, запертый в темном шкафу или запертый в небольшом пространстве, может позже развить клаустрофобию. Некоторые также считают, что клаустрофобия является результатом травматического рождения.

Готовая фобия

Человеческий мозг настроен на страх перед определенными триггерами, которые могут быть опасны. Эволюция подготовила мозг к распознаванию опасностей в окружающей среде. Эта «подготовленная фобия» была бы преимуществом в ходе эволюции, позволяя людям быстро распознавать и избегать опасной ситуации. Из-за того, что это очень распространено, а замкнутое пространство может быть опасным (например, удушье), подготовленная фобия может способствовать развитию клаустрофобии.

Дополнительное чтение

Страх перед малыми пространствами Фобия — Клаустрофобия

Клаустрофобия — это тип ситуационной фобии (боязнь определенных ситуаций), при которой человек испытывает сильный страх перед маленькими или закрытыми пространствами.Человек, страдающий клаустрофобией, может бояться ходить в лифтах. Также известно, что многие люди, страдающие клаустрофобией, боятся находиться в туннелях, пещерах, шахтах или самолетах. Обычно они сообщают о том, что видят образы пойманных в ловушку или неспособных убежать из таких мест, и, как известно, делают все возможное, чтобы избежать их.

Причины боязни маленьких и закрытых помещений

Клаустрофобия — это распространенная социальная фобия, которой страдают почти 4% людей во всем мире. Ученые считают, что к этой фобии могут привести следующие причины:

1. Люди с пространственным искажением чаще боятся закрытых и небольших пространств.У них, как правило, преувеличенное чувство собственного пространства.
2. Как правило, люди с более высокой склонностью к тревожным расстройствам также более склонны к клаустрофобии.
3. Те, у кого в анамнезе паническое расстройство или склонные к паническим атакам, чаще боятся маленьких и замкнутых пространств.
4. Также известно, что прошлый травмирующий опыт играет роль в развитии боязни маленьких пространств. Например, дети, которых случайно заперли в туалете или наказали, подвержены более высокому риску развития клаустрофобии.
5. Некоторые теории также предполагают, что это может быть эволюционная фобия, что означает, что боязнь небольших пространств может иметь некоторую эволюционную пользу.

Таким образом, развитие этой социальной фобии является сложным, но ее лечение почти всегда направлено на уменьшение беспокойства больного.

Симптомы клаустрофобии

Суть этой фобии заключается в страхе оказаться в ловушке или невозможности убежать, или страхе «быть погребенным заживо». Таким образом, больной может испытывать как физические, так и психологические симптомы.

Физические симптомы

• Симптомы дыхания
  • Мысли или образы того, что вас похоронили заживо или поймали в ловушку
  • Мысли о смерти
  • Желание убежать
  • Неспособность отличить реальное от нереального

  Лечение боязни малых пространств

  Иногда одна мысль о лечении может пугать человека с крайней степенью клаустрофобии.Тот факт, что большинство вариантов лечения состоит в том, чтобы столкнуться лицом к лицу со своими страхами, также заставляет человека чувствовать себя более напуганным или тревожным. Важно, чтобы друзья и члены семьи оказывали максимальную поддержку и поддержку фобию. Известно, что многие психотерапевты поощряют друзей / членов семьи посещать сеансы лечения вместе с людьми, ищущими терапию.

  • Терапия затоплением/воздействием – В этом методе пациент постепенно знакомится со своими страхами, в данном случае с небольшими или замкнутыми пространствами, до тех пор, пока он/она не поймет, что никакого вреда не причинено, несмотря на встречу с объектом страха.
  • Техники самопомощи . Пациенты могут следовать нескольким процедурам самопомощи, чтобы преодолеть боязнь тесноты. Например, вместо того, чтобы спешить выйти из лифта, можно остаться в нем и несколько раз подняться/спуститься, чтобы привыкнуть к чувству тревоги. Постепенно можно также работать над большими/сильными страхами и учиться контролировать свою тревогу, пока она полностью не исчезнет. Также известно, что глубокое дыхание, визуализация, медитация и йога помогают контролировать приступы паники.
  • Техники моделирования – В этом типе терапии пациентам предлагается наблюдать, как люди уверенно противостоят их объектам страха, и заставляют воспроизводить или имитировать их поведение.
  • Когнитивно-поведенческая терапия . Известно, что эта терапия эффективна при лечении клаустрофобии, помогая человеку противостоять своим пугающим мыслям и изменить свое отношение к объекту страха.
  • Лекарства – В зависимости от тяжести клаустрофобии могут быть назначены некоторые транквилизаторы или антидепрессанты.Однако следует избегать длительного использования этих лекарств, поскольку известно, что многие из них имеют симптомы отмены.

  Обычным людям клаустрофобия может показаться экстремальной или иррациональной, но для человека, страдающего от нее, она может быть изнурительной и влиять на его/ее повседневную жизнь. Однако нужно набраться смелости в том, что при соответствующем лечении можно полностью побороть страх перед маленькими пространствами.

  Клитрофобия: страх оказаться в ловушке

  Если вы начинаете паниковать в закрытых помещениях или в ситуациях, когда вы чувствуете себя в ловушке, вы не одиноки. Клейтрофобия — хорошо изученная и излечимая проблема. Выучить больше.

  Клитрофобия: определение

  Клитрофобия — боязнь оказаться в ловушке. Это «специфическая фобия» (в отличие от социальной фобии). Клейтрофобия может затронуть взрослых или детей. Расстройство включает в себя значительные симптомы страха или беспокойства, когда человек действительно попадает в ловушку, боится оказаться в ловушке или думает о том, что попал в ловушку. Эти симптомы могут включать:

  • учащенное сердцебиение
  • учащенное дыхание или одышка
  • повышенное кровяное давление
  • потливость
  • сухость во рту
  • дрожь или дрожь, особенно в конечностях
  • боль в груди или напряжение мышц
  9

  Многие современные жизненные ситуации могут вызвать это.Некоторые примеры включают:

  • небольшие туалеты в барах, ресторанах (или квартирах в Нью-Йорке)
  • маленькие автомобили
  • подвалы
  • развлечения в доме с привидениями на Хэллоуин
  • багажники автомобилей
  • подводные лодки
  • морозильные камеры квесты
  • пещеры
  • шахты

  Клейтрофобия против Клаустрофобии

  Может быть довольно сложно отличить клаустрофобию от клаустрофобии. Важное различие между ними состоит в том, что клитрофобия — это боязнь ситуации . Клаустрофобия, напротив, представляет собой боязнь маленьких или замкнутых пространств — это боязнь типа места .

  Чтобы проиллюстрировать это различие, человек с клаустрофобией может испытывать тревогу, входя в маленькую палатку, но человек с клаустрофобией будет чувствовать себя нормально. Разница связана с воспринимаемой легкостью выхода и предполагаемой вероятностью попадания в ловушку.

  Лифт обычно вызывает трудности у людей с клаустрофобией или клаустрофобией, потому что это маленькое и замкнутое пространство, и всегда есть вероятность, что двери не откроются, когда должны.Это не относится к описанной выше небольшой палатке, поскольку дверь (откидная створка) легко открывается или закрывается.

  Что вызывает страх попасть в ловушку?

  Теория эволюционной биологии

  Область эволюционной психологии предлагает общепринятую теорию того, почему люди склонны бояться одних вещей, а не других. В течение тысяч или миллионов лет животные (и люди), которые боялись потенциально опасных ситуаций, с большей вероятностью выживали достаточно долго, чтобы размножаться.Вот почему люди склонны бояться змей, насекомых, грызунов, микробов, оказаться в ловушке или замкнутом пространстве. Люди, как правило, не боятся ситуаций и вещей, которые вряд ли могут представлять угрозу (например, листья, луга, одежда, книги). Эта теория также объясняет, почему люди, как правило, не имеют фобий в отношении вещей, которые представляют угрозу в современной жизни, но не были в ходе эволюции.

  Это можно подтвердить двумя способами: некоторые угрозы в современной жизни вряд ли прекратят нашу жизнь до того, как мы станем достаточно взрослыми, чтобы размножаться (например,г., сигареты, малоподвижный образ жизни, жареная пища). Другая причина заключается в том, что некоторые угрозы отсутствовали на протяжении миллионов лет эволюции, поэтому мы не эволюционировали так, чтобы избежать этих угроз (например, автомобили, сигареты, опиоиды).

  Травма

  Травма — еще один фактор, который может привести к страху оказаться в ловушке. Это происходит из-за опасного для жизни или подобного опыта, связанного с попаданием в ловушку. Это также может произойти из-за того, что у кого-то посттравматическое стрессовое расстройство, и в результате он более чувствителен к стрессовым факторам.

  Лечение: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

  Клитрофобия — излечимое заболевание. Он очень хорошо поддается экспозиционной терапии, которая является формой когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эта терапия включает в себя информацию о том, как работают фобии, с последующим воздействием. Экспозиция — это упражнение, в котором вы намеренно проводите время в присутствии ситуации, которая вас пугает.

  Людям, страдающим клаустрофобией, это сделать относительно просто, хотя иногда это может быть страшно.Напротив, воздействие на кого-то с клейтрофобией более сложно, потому что трудно намеренно поставить себя в ситуацию, в которой вы оказались в ловушке (или могли бы оказаться в ловушке). По этой причине может быть полезной работа с когнитивно-поведенческим терапевтом. Терапевт КПТ будет работать с вами, чтобы убедиться, что ваши упражнения на экспозицию выполнимы и полезны, и у него будет опыт руководства людьми через программу упражнений на экспозицию.

  Если вас беспокоит страх оказаться в ловушке или боязнь замкнутого пространства, рассмотрите возможность связаться с нами.КПТ-терапия клитрофобии и клаустрофобии является краткосрочной и эффективной. Если вы страдаете одним из этих состояний, рассмотрите возможность проведения разовой консультации, чтобы узнать, как КПТ может быть вам полезна.

  Похожие посты с сайта manhattanCBT.com:

  Клаустрофобия: страх замкнутых пространств

  Фото с: https://phobia.wikia.org/wiki/Клаустрофобия

  Хотя я сам этого не испытываю, клаустрофобия — это страх, который я видел у многих сверстников, а также в средствах массовой информации.Клаустрофобия, или боязнь тесных и многолюдных пространств, является одной из наиболее распространенных фобий, и она может быть вызвана самыми разными сценариями. Некоторые примеры этих триггерных ситуаций могут включать езду в переполненном лифте, движение в плотном потоке машин, пребывание в комнате без окон или даже полет в самолете. В любой ситуации, когда возникает возможность остаться в ловушке или быть вынужденным оставаться внутри, есть вероятность, что человек с клаустрофобией может столкнуться с негативными симптомами, связанными со страхом.Для большинства пациентов это связано со страхом не получить необходимое количество кислорода для дыхания, а не просто боязнью небольшого пространства. Замкнутое пространство обычно является лишь триггером, вызывающим страх перед тем, что может произойти в этой небольшой области. Конечно, это зависит от человека, чтобы определить, что такое «маленькое пространство», в зависимости от тяжести фобии.

  Симптомы клаустрофобии очень похожи на симптомы панической атаки.Они могут включать потливость, дрожь, стеснение в груди, тошноту, сильное беспокойство, гипервентиляцию или даже чувство дезориентации. Из-за этих довольно изнурительных ощущений многие люди, страдающие клаустрофобией, принимают превентивные меры, чтобы избежать ситуаций, вызывающих страх, например, предпочитают подниматься по лестнице, а не на лифте, или стоять у выхода в переполненных помещениях. Конечно, клаустрофобия — это страх, который очень зависит от определенного «личного пространства» человека. Скажем, круг «личного пространства» человека составляет восемь футов вокруг него.Если другой человек окажется в шести футах от него, он может начать паниковать. Поэтому трудно выделить общее практическое правило того, как клаустрофобия может повлиять на разных пациентов.

  Итак, откуда берется клаустрофобия и как человек приобретает такой страх? По общему мнению, это страх нехватки кислорода, как упоминалось ранее, но если это врожденная человеческая проблема, почему она не затрагивает всех? Многие субъекты клаустрофобии прослеживают страх до травмирующих событий в их прошлом.Некоторые примеры этого могут включать в себя запирание в туалете в течение длительного периода времени, жестокое обращение / издевательства или даже застревание в переполненном метро. Тем не менее, другая распространенная теория о том, почему некоторые люди становятся клаустрофобами, заключается в том, что они видят, как их близкие испытывают это. Если в детстве кто-то видит, как его мама испытывает симптомы клаустрофобии в небольшом пространстве, он может ассоциировать страх с такими ситуациями. Таким образом, это почти как тип классической обусловленности. Возможно, тогда это создает теорию о том, что такие страхи, как клаустрофобия, просто передаются из поколения в поколение, потому что мы видим, как взрослые действуют в страхе, поэтому мы связываем эти негативные эмоции и продолжаем фобию!

  Клаустрофобия очень распространена, но она значительно варьируется от пациента к пациенту.Фобия поддается лечению с помощью психотерапии, хотя многие люди перерастают ее по мере взросления.

  Важно распознать страх в своей семье и друзьях и принять меры, чтобы они не попали в ситуации, в которых могут возникнуть симптомы фобии!

  Информация от: 

  https://www.