Вы родились, чтобы быть собой, не кем-то другим.

Сознание – ключ к процессу проявления. Знать – означает понимать значение ваших слов, мыслей или убеждений, чувств и эмоций. Обладать самосознанием означает иметь способность изменить ваши слова, мысли, чувства и эмоции, и впоследствии ваши действия – и тогда у вас будет та жизнь, которую вы так хотите и которую заслуживаете.

Большинство людей не живут осведомленной жизнью; они живут механически, по своим высказываниям, взглядам, чувствованиям и действиям напоминая других людей. Мы живем, основываясь на том, что другие говорят или делают. Мы живем в волнениях, что другие говорят о нас. Мы пытаемся вписаться в общество, живем по правилам других людей. Наши жизни загипнотизированы государством, нами управляют другие люди. Когда вы были ребенком, кто-то сказал вам, что вы проиграли, и теперь вы живете жизнью проигравшего.

Почему нужно проживать свою жизнь как курица, если вы – орел? Зачем тратить жизнь на ходьбу, если вы можете полететь?

Самосознание – умение, которое развивается посредством практики и дисциплины. Вы просто должны обратить внимание на свои слова, мысли, чувства, эмоции и действия. Это легче, чем вы думали. Вот несколько способов как практиковать и развивать ваше сознание:

1. Обратите внимание на то, кто вы

• Обратите внимание на свои слова.
  Какие слова вы используете каждый день? Они несут в себе низкий заряд энергии или высокий? Что вы говорите себе (разговор с собой)? Что вы говорите другим?
• Обратите внимание на свои мысли. Что вы думаете прямо сейчас? Что вы думаете о себе? О других людях?
• Обратите внимание на свои чувства и эмоции. Что вы чувствуете? Почему вы чувствуете это? Что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя лучше?
• Обратите внимание на свои действия (каждодневные привычки). Как вы используете свое время? Каковы результаты ваших действий? Что вы не делаете, и что вы хотите сделать?

2. Обратите внимание на людей вокруг вас

Вы подражаете другим людям? Каким людям вы подражаете (победителям или проигравшим)? Они вам нравятся? Почему нет? Как вы себя чувствуете среди людей? Вы осуждаете или критикуете их? Вы благословляете людей?

3. Обратите внимание на окружающую среду

Замечайте красоту вокруг вас: цветы, деревья, вода, небо, животные, здания, наблюдайте за тем, на что вы обычно не обращаете внимание. Пользуйтесь своими шестью чувствами: созерцайте красоту глаз, услышьте дуновение ветра, почувствуйте запах аромата роз, коснитесь неба руками, испытайте аромат своего счастья и ощутите свою душу.

Настало время проснуться. Пора увидеть то, что в вас и дать этому жить. Это время узнать, кто вы и что вы хотите. Вы родились, чтобы быть СОБОЙ, а не кем-то другим. Есть тысячи причин жить так, как вам нужно и быть собой. Почему на вас надевают наручники, когда вы владеете ключом? Возьмите ключ вашего самосознания и живите своей СОБСТВЕННОЙ жизнью.

Автор: Патрисия Анайя – Она помогает женщинам улучшить их самооценку, любить себя и показать всему миру, что они Симпатичные, Сексуальные и Умные!!!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Испытания Fortnite Awakening: как разблокировать встроенные эмоции для всех героев Marvel

(Изображение предоставлено Epic Games) ПЕРЕХОД НА:

• Испытания пробуждения Fortnite Mjolnir
• Испытания пробуждения Тора в Fortnite
• Fortnite: Пробуждение Дженнифер Уолтерс
• Испытания пробуждения Fortnite Groot
• Испытания пробуждения Fortnite Storm
• Вызовы Fortnite Doctor Doom Awakening
• Испытания Fortnite Mystique Awakening
• Испытания пробуждения Тони Старка в Fortnite
• Испытания пробуждения росомахи в Fortnite

По мере прохождения боевого прохода в этом сезоне вы столкнетесь с серией испытаний Fortnite Awakening, связанных с каждым из новых персонажей Marvel, присоединяющихся к игре. Они, как правило, появляются на нескольких уровнях после того, как вы разблокируете этого героя как наряд, и, выполнив все задания, вы добавите дополнительную встроенную эмоцию, которую можно использовать в дополнение к тем, которые вы выделили из своего шкафчика. Эти задачи помогают выделить ряд новых локаций на тему Marvel, которые были добавлены в Fortnite, но, поскольку они новые, вас простят за то, что вы не знаете, где найти эти конкретные области. Не беспокойтесь об этом, потому что мы здесь, чтобы помочь, поэтому следуйте нашему руководству, и мы проведем вас через все испытания Fortnite Awakening.

Fortnite Глава 2 Сезон 4 | Проблемы Fortnite | Плавающие кольца Fortnite в Misty Meadows | Места посадки Fortnite Quinjet Patrol | Следы когтей Fortnite Росомахи

Испытания пробуждения Fortnite Mjolnir

Испытания пробуждения Fortnite Mjolnir

(Изображение предоставлено: Epic Games)

Разблокируется: Боевой пропуск Уровень 8
Вознаграждение: Инструмент для уборки мьёльнир

• Докажите, что вы достойны, взяв Мьельнира за Тора

Хорошее и легкое начало решения этих задач, так как вам просто нужно отправиться в локацию Fortnite Mjolnir, чтобы взять молот Тора и положить его в свой шкафчик. У вас должен быть наряд Тора, когда вы его собираете, и только Тор может использовать его в качестве инструмента для сбора урожая — вместо этого любой другой просто покажет стандартную кирку.

Испытания пробуждения Тора в Fortnite

Испытания пробуждения Тора в Fortnite

(Изображение предоставлено: Epic Games)

Разблокируется: Боевой пропуск 15-го уровня
Вознаграждение: Встроенная эмоция Бог Грома

• Этап 1 из 3 — Посетите отметки Bifrost, играя за Thor
• Этап 2 из 3 — нанести урон противникам, используя Мьёльнира в роли Тора (100)
• Этап 3 из 3 — Проявите эмоцию Тором в руинах на вершине горы

Для всех этих испытаний вам понадобится экипировка Тора, поэтому убедитесь, что она установлена, прежде чем начинать. Тогда ваш первый порт захода должен быть знаками Fortnite Bifrost, которые находятся рядом с Sentinel Graveyard по направлению к центру карты. Затем возьмите молот Тора (который вы должны были разблокировать ранее) и нанесите противникам некоторый урон в ближнем бою — либо следуйте за другим игроком из боевого автобуса, либо нажмите Team Rumble, чтобы упростить задачу. Наконец, пройдите к руинам на вершине горы к югу от туманных лугов на горе F8 и используйте эмоцию, чтобы завершить этот набор.

Fortnite: Пробуждение Дженнифер Уолтерс

Fortnite: Пробуждение Дженнифер Уолтерс

(Изображение предоставлено: Epic Games)

Разблокируется: Боевой пропуск Уровень 29
Вознаграждение: Встроенная эмоция Gamma Overload

• Этап 1 из 3 — Посетите офис Дженнифер Уолтерс в роли Дженнифер Уолтерс
• Этап 2 из 3 — Уничтожьте приспешников Доктора Дума в роли Дженнифер Уолтерс (3)
• Этап 3 из 3 — Проявите эмоцию в образе Дженнифер Уолтерс после разбивания ваз.

Надев наряд Дженнифер Уолтерс, пройдите к северо-западному углу Retail Row, где вы найдете ее офис, отмеченный большой вывеской снаружи. Затем отправляйтесь в Домен Рока (где раньше был Приятный Парк) и устраните трех приспешников Доктора Дума — вы найдете их много на базе под футбольным полем, а также патрулируете местность. Наконец, отправляйтесь в лагерь Код, на небольшом острове у юго-восточного побережья, затем направляйтесь к дому в юго-западном углу. Разбейте несколько ваз, найденных внутри здания, затем используйте эмоцию, чтобы завершить этот список.

Испытания пробуждения Fortnite Groot

Испытания пробуждения Fortnite Groot

(Изображение предоставлено: Epic Games)

Разблокируется: Боевой пропуск Уровень 46
Вознаграждение: Встроенная эмоция Battle Brother

• Спасательный саженец Грут из питомника Holly Hedges
• Этап 1 из 2 — Посадите семя на острове в форме сердца в роли Грута.
• Этап 2 из 2 — Проявите эмоцию в роли Грута у памятника Дружбы

Надев костюм Грута, нужно выполнить два начальных испытания, а также третье, которое открывается по мере вашего продвижения. Чтобы спасти Sapling Groot, отправляйтесь в центр Holly Hedges и в садовый магазин растений, затем осмотрите середину группы из трех горшечных растений, чтобы найти их. Остров в форме сердца находится у западного побережья между Sweaty Sands и Holly Hedges, и вы увидите насыпь земли, с которой вы можете взаимодействовать, чтобы посадить семя. Наконец, идите к группе деревьев на холме к северо-западу от Sweaty Sands, где вы найдете памятник Дружбы (который вы можете узнать как Хейман и Пайпман), затем эмоции, чтобы закончить.

Испытания пробуждения Fortnite Storm

Испытания пробуждения Fortnite Storm

(Изображение предоставлено: Epic Games)

Разблокируется: Боевой пропуск Уровень 60
Вознаграждение: Встроенная эмоция Gale Force

• Этап 1 из 3 — Посетите метеостанцию ​​за шторм
• Этап 2 из 3 — Оседлайте Steamy Stacks в шторме, играя за Storm
• Этап 3 из 3 — Проявите эмоции, как Шторм в центре эпицентра бури.

Как только вы наденете костюм Storm, начните с метеостанции, которая представляет собой группу зданий в горах к югу от Catty Corner. Затем вам нужно перейти к Steamy Stacks после того, как круг начал закрываться и он находится внутри шторма, а затем прокатиться по восходящему потоку внутри одного из стеков. Чтобы закончить, вам нужно перейти к центральной точке текущего очага бури (то есть к кругу на карте), где вы найдете парящий значок молнии — Team Rumble облегчает это, так как первый круг довольно маленький так что точно определить середину просто. Подойдите к этому фиолетовому маркеру, и все готово.

Вызовы Fortnite Doctor Doom Awakening

Вызовы Fortnite Doctor Doom Awakening

(Изображение предоставлено: Epic Games)

Разблокируется: Боевой пропуск 74-го уровня
Вознаграждение: Встроенная эмоция Victory Von Doom

• Этап 1 из 3 — Посетите статую Доктора Дума в роли Доктора Дума
• Этап 2 из 3 — Посетите гигантский трон, играя за Доктора Дума
• Этап 3 из 3 — Проявите эмоцию Доктора Дума во время Королевской Победы

Соответствующим образом оснащенный внушительным Доктором Думом, ваш первый пункт назначения — Домен Дума (бывший Приятный парк), где вы увидите статую Доктора Дума прямо в центре названного места. Чтобы найти гигантский трон, направляйтесь к небольшой горе прямо к юго-востоку от Retail Row, где на северной стороне вырезано массивное сиденье. Завершить все с помощью эмоций во время Королевской Победы не так сложно, как кажется, благодаря тому, что вы можете добиться этого в режиме Командной битвы, поэтому, пока вы в конечном итоге на стороне победителя, вам просто нужно нажать эту кнопку эмоции когда появляется экран победы.

Испытания Fortnite Mystique Awakening

Испытания Fortnite Mystique Awakening

(Изображение предоставлено: Epic Games)

Разблокируется: Боевой пропуск Уровень 86
Вознаграждение: Встроенная эмоция Shapeshifter

• Этап 1 из 3 — Используйте телефонную будку как мистику
• Этап 2 из 3 — Наносите урон пистолетами разной редкости, играя за Mystique (3)
• Этап 3 из 3 — Проявите эмоцию Мистикой после устранения противника.

С экипировкой мастера маскировки вам нужно снова отправиться в Домен Рока, где вы найдете несколько телефонных будок на окраинах и одну посередине возле статуи. Нанесение урона с помощью пистолетов трех разных уровней редкости требует немного больше работы, но помните, что всего их пять, и вы можете улучшать их на оружейных скамейках — Командная битва даст вам лучший шанс собрать разные пистолеты и нанести урон, не теряя их. Наконец, устраните противника, затем используйте эмоцию, чтобы принять его внешний вид, что опять же проще всего сделать в Team Rumble.

Испытания пробуждения Тони Старка в Fortnite

Испытания пробуждения Тони Старка в Fortnite

(Изображение предоставлено: Epic Games)

Разблокируется: Боевой пропуск Уровень 100
Вознаграждение: Встроенная эмоция Suit Up

• Этап 1 из 3 — Достигните отметки 88 на спидометре, играя за Тони Старка.
• Этап 2 из 3 — Используйте скамейку для улучшения как Тони Старк
• Этап 3 из 3 — Проявите эмоцию в роли Тони Старка в Мастерской Старка

Надев одежду Тони Старка, вам сначала нужно найти Whiplash — самый спортивный вид из всех автомобилей Fortnite — затем получить спидометр выше 88. Часто вы найдете его в северо-западном углу Sweaty Sands, где также есть длинная прямая. дорога, чтобы получить скорость, прежде чем ускоряться, чтобы достичь этого целевого числа. Затем найдите одну из скамеек для улучшения оружия Fortnite, которую вы можете увидеть сквозь стены в виде значка круга, когда приблизитесь к ней. В Team Rumble вы получаете гораздо больший запас материалов, что упрощает обновление оружия в этом режиме. В завершение, Мастерская Старка — это красный сарай, расположенный к юго-западу от Безумной фермы и к востоку от Власти, так что войдите туда и используйте эмоцию, чтобы одеться и закончить это последнее испытание.

Испытания пробуждения росомахи в Fortnite

Испытания пробуждения росомахи в Fortnite

(Изображение предоставлено: Epic Games)

Разблокируется: 1 октября
Вознаграждение: Сникт! встроенная эмоция

В отличие от других испытаний Fortnite Awakening, Росомаха не привязана к боевому пропуску и вместо этого будет раскрыта в определенное время, поэтому подробности можно найти в октябре.

Примечания к патчу Fortnite | Советы по Fortnite | Карта Fortnite | Новое и неповрежденное оружие Fortnite | Скамейки для улучшения оружия Fortnite | Коды для творчества Fortnite | Fortnite 2FA | Как включить кроссплатформенные матчи Fortnite | Как быстро повысить уровень в Fortnite | Как получить бесплатные виртуальные баксы Fortnite | Как связать аккаунты Fortnite и Twitch | Стартовый набор Fortnite

MTG Arena: состояние игры — сентябрь 2020 года

Готовьтесь прокатиться на Великом Вале! Всего через несколько дней выпуск «Расцвет Зендикара» дебютирует в электронной версии игры MTG Arena — мы добавим его в сентябрьском обновлении.

Зендикар зовет. Путешествие ждет. А еще вас ждут три ежедневных задания и ежедневные и еженедельные награды, потому что все это сбрасывается при выходе нового выпуска, но это к делу не относится. Собирайте отряд искателей приключений, захватите своего любимца-Камня и отправляйтесь навстречу смертоносным опасностям и драгоценным наградам в MTG Arena.

Выпуск «Расцвет Зендикара» добавит в MTG Arena 280 карт, и если вы не следили за знакомством с картами, то все их вы можете посмотреть в галерее здесь. Также вы сможете пополнить свою коллекцию вариантами карт с парадным обликом и альтернативными иллюстрациями. Некоторые из них можно будет напрямую купить в магазине с четверга, другие будут доступны в игровых событиях, которые начнутся в октябре.

• Экспедиции и карты из списка в MTG Arena не добавляются. Все это мощные карты, которые полностью сломали бы баланс в форматах.

Что же касается замечательных земель с полноформатными иллюстрациями, то их можно будет получить в коллекцию таким же образом, как облики карт из серии монстров Годзиллы, из выпуска «Икория: Логово Исполинов». В течение некоторого времени при покупке наборов как минимум из шести бустеров «Расцвета Зендикара» или при участии в драфте или «силеде» по «Расцвету Зендикара» вы будете получать экземпляры полноформатных базовых земель из этого выпуска (разумеется, с защитой от дубликатов). Кстати… Это включает в себя и набор предзаказа Джейса!

Читайте статью дальше, чтобы узнать подробности.

Самовыражайтесь

В «Расцвете Зендикара» мы добавляем забавную новую возможность — настроить игровые эмоции. В дополнение к опциям по умолчанию игроки смогут разблокировать дополнительные эмоции при помощи пропуска мастерства «Расцвет Зендикара» и в некоторых игровых событиях.

Когда эмоции добавлены в коллекцию, их доступный в партии набор можно менять на странице профиля, рядом с выбором портрета и питомца. И не волнуйтесь, выбирать самые любимые не придется, — эмоций можно добавить сколько угодно! Если вы выберете все, что есть, то в партии сможете прокручивать их при помощи стрелочек.

Механики

Ветеран-первопроходец Мэтт Табак уже выложил руководство по инструментам и ресурсам, которые будут у вас в распоряжении для исследования небесных анклавов. Читайте статью про механики «Расцвета Зендикара», а мы расскажем про несколько моментов, которые относятся к электронной версии исследования подземелий.

Двусторонние карты с выбором

Новинка выпуска «Расцвет Зендикара» — двусторонние карты с выбором (ДКСВ). В отличие от предыдущих двусторонних карт с трансформацией, ДКСВ можно разыграть и передней, и задней лицевой стороной вверх, а способностей трансформации у них нет. В MTG Arena на ДКСВ можно навести указатель мыши, чтобы посмотреть обратную сторону. Также задняя лицевая сторона каждой ДКСВ показывается вам, когда вы набираете начальную руку, чтобы вам проще было принимать решение о пересдаче.

Отряд

Мы все знаем, что одному идти опасно, поэтому с новой механикой отряда вы можете взять с собой всю вашу команду искателей приключений. В вашем отряде может быть не более одного Бродяги, Воина, Священника и Чародея, и при этом автоматически берется максимально возможный размер отряда. У карт, которые используют механику отряда, есть значок, показывающий ваш текущий размер отряда, а если навести на него указатель мыши, то всплывающее окно покажет дополнительную информацию (например, какие роли еще можно добавить в отряд).

Землепад

Эта знаковая для Зендикара механика срабатывает, когда земля выходит на поле битвы под вашим контролем. В MTG Arena вы увидите, как над источником сработавшей способности Землепада вздымается зендикарский ландшафт.

Усилитель

Эта способность уже появлялась в «Доминарии», и вот теперь она возвращается в Стандарт, усиливая ваши заклинания, когда у вас есть мана на оплату дополнительной стоимости. Для заклинаний, получивших усилитель, и их срабатывающих способностей показывает графика, подчеркивающая их дополнительный эффект.

• Премьер-драфт: 17 сентября — зима 2020 г.
• Силед: 17 сентября — 2 октября
• Стандарт — испытание метагейма: 26–29 сентября
• Быстрый драфт: 2–16 октября
• Собранная колода «Расцвет Зендикара»: 3–6 октября

Приключения — не единственное, что ждет нас с появлением «Расцвета Зендикара»! 17 сентября произойдет ротация формата «Стандарт». «Базовый выпуск 2020», «Гильдии Равники», «Верность Равники» и «Война Искры» продолжат показывать себя в исторических форматах, а в Стандарте появится совершенно новый метагейм. Чтобы помочь вам начать, мы не только предлагаем игрокам, которые зайдут в игру после 17 сентября, подарок обновления, но и добавляем дополнительные награды в мастерство выпуска «Расцвет Зендикара» — и для них не нужен будет пропуск мастерства!

Важные моменты

• Чтобы получить право на награды, пользователь должен создать учетную запись MTG Arena и войти в нее до 17 сентября включительно.
• Отдельные карты взяты из текущих выпусков для формата «Стандарт» по состоянию на 17 сентября 2020 г.
• Не более одной (1) активации на учетную запись MTG Arena.

Подарок обновления*

• 10 редких или раритетных ОНК

Награды мастерства за обновление

• Уровень 3: 2 отдельные наградные необычные карты (ОНК) выпуска «Расцвет Зендикара»
• Уровень 5: 1 бустер «Расцвет Зендикара» и 1 раритетная ОНК «Расцвет Зендикара»
• Уровень 7: 2 необычные ОНК «Расцвет Зендикара»
• Уровень 11: 2 необычные ОНК «Расцвет Зендикара»
• Уровень 15: 1 бустер «Расцвет Зендикара» и 1 раритетная ОНК «Расцвет Зендикара»
• Уровень 17: 2 необычные ОНК «Расцвет Зендикара»
• Уровень 21: 2 необычные ОНК «Расцвет Зендикара»
• Уровень 25: 1 бустер «Расцвет Зендикара» и 1 раритетная ОНК «Расцвет Зендикара»
• Уровень 31: базовые протекторы «Стандарт 2020»

Опять же, чтобы иметь право на получение наград за обновление, вы должны создать и войти в вашу учетную запись до выхода «Расцвета Зендикара»!

*Игроки спрашивали нас, как добавить в коллекцию базовые земли «Амонхет: Обновление» (не полноформатные), поскольку в августовском обновлении мы про это забыли. Эти земли также будут предоставлены в рамках подарка за обновление 17 сентября.

В рамках нашего зендикарского дебюта мы рассказали, какие выпуски выходят для Magic: The Gathering в 2021 году. В MTG Arena будут поддерживаться все выпуски «Стандарта» (в том числе Adventures in the Forgotten Realms и оба выпуска «Иннистрад»). Time Spiral Remastered и Modern Horizons 2 будут доступны только в настольной версии, но мы работаем надо дополнительными материалами для MTG Arena, среди которых Pioneer Masters, «Историческая антология IV» и Kaladesh Remastered.

В разработке

Мобильная версия

Как мы уже говорили на презентации «Расцвета Зендикара», скоро она выйдет. В нашем плане релизов она по-прежнему находится в разделе «В разработке», потому что раздел «Скоро в игре» — это, как правило, функции, которые мы готовы добавить в ближайшем обновлении, а это все-таки еще не настолько скоро. И тем не менее, каждый месяц приближает нас к выходу MTG Arena на мобильных устройствах. Мы планируем с самого релиза поддерживать и iOS, и Android. Вы можете ожидать все те же форматы, функции и коллекции, к которым у вас сейчас есть доступ на компьютерах.

Kaladesh Remastered

Это история из двух частей: в нее входят выпуски Kaladesh Remastered и Pioneer Masters. Как вы могли заметить, первый выпуск мы добавили в раздел «В разработке», а второй вернули на стадию концепции. Давайте разберемся, почему.

• Работая над выпуском «Амонхет: Обновление», мы многому научились, и хотим применить полученные знания как можно скорее.
• После Jumpstart, «Амонхет: Обновление» и турнира Mythic Invitational у нас сложилось неплохое понимание уровня силы карт в историческом формате, и мы считаем, что сейчас самое подходящее время вернуть в MTG Arena карты из «Каладеша» и «Эфирного Бунта».
• При этом это все еще шаг в сторону «Пионера»!

Один из самых значительных выводов из выпуска «Амонхет: Обновление» — это то, как игроки взаимодействуют с новым выпуском и добавляют карты к себе в коллекцию. Судя по данным исторических форматов, бустеры «Амонхет: Обновление» в игровом магазине приобретало примерно столько же игроков, сколько играло в исторический формат с собранной колодой. Тут цифры сходятся. Но удивило нас то, сколько игроков играло в драфтах и «силедах» по «Амонхету: Обновление». Эта цифра намного превзошла наши ожидания, и она стирает грань между игроками в «Стандарт» и исторический формат.

Блок «Каладеш» был известен своим быстрым и увлекательным форматом с колодами из бустеров и мощными картами для собранных колод, так что мы развиваем успех исторического формата, заложенного в этом году.

Выпуск Kaladesh Remastered должен выйти к концу этого года.

На стадии концепта

Pioneer Masters

Как мы уже говорили, мы вернули Pioneer Masters на стадию концепта, чтобы воспользоваться всем, чему научились с релизом «Амонхет: Обновление» и, вероятно, научимся с релизом Kaladesh Remastered. Изначально мы задумывали Pioneer Masters как источник карт, необходимых для собранных колод. Сохраняя этот принцип в целом, мы теперь хотим тщательно протестировать выпуск, чтобы убедиться, что и в форматах с колодами из бустеров играть будет так же интересно. Мы считаем, что это дополнительное время и работа помогут сделать Pioneer Masters лучше, но его релиз в результате смещается на 2021 год.

«Расцвет Зендикара» (и многое другое) приходит в игру в этот четверг, 17 сентября. Следите за страницей статуса, чтобы быть в курсе о времени техобслуживания и, как всегда, читайте @MTG_Arena в Twitter, чтобы узнать еще больше новостей.

Уже не можете больше ждать? Смотрите стримы события с ранним доступом в среду, 16 сентября, когда ваши любимые стримеры и создатели контента будут целый день демонстрировать новый сет и новый метагейм.

P.S.: И не забудьте сделать предзаказ!

Privacy by Product — Snap Inc.

С помощью сканирования можно искать песни, магазины или даже решить математическую задачку! Чтобы перейти в режим сканирования в Snapchat, нажмите и удерживайте экран камеры или коснитесь экрана камеры и выберите «Сканировать» в панели AR. В карусели появятся варианты сканирования. В новых Spectacles перейти в режим сканирования можно, нажав правую кнопку или сказав «Hey Snapchat» (Привет, Snapchat).

При запуске сканирования камера снимает изображение и затем оно отправляется на серверы Snap, где мы классифицируем то, что на изображении. Затем мы предлагаем линзы или другие функции сканирования, чтобы вы могли расширить или дополнить окружающий мир.

Для работы функции сканирования Snap сотрудничает со сторонними компаниями, такими как Amazon, Shazam и Vivino. Это означает, что когда вы нажимаете и удерживаете экран камеры, партнёрам могут передаваться некоторые данные. Например, мы можем отправлять изображения, снятые вашей камерой, компании Amazon, которая пришлёт результаты поиска, если будет найден подходящий товар. Так же мы можем отправлять цифровые отпечатки аудиозаписей, сделанных с вашего микрофона, в сервис Shazam, который в ответ присылает подходящие песни.

А с помощью сканирования голоса можно, например, искать линзы. Для работы функции сканирования голоса Snap сотрудничает с компанией SoundHound, которая обеспечивает распознавание и анализ речи. При использовании сканирования голоса Snap и SoundHound могут получать аудиозаписи.

Snap вместе с партнёрами используют данные, собранные функциями сканирования, чтобы показывать вам подходящие результаты поиска, отслеживать показатели поисковых запросов и совершенствовать алгоритмы поиска и возможности продуктов.

Наши партнёры не получают данные о том, с какого аккаунта Snapchat ведётся поиск. Компания Snap и её партнёры сохраняют изображения и аудиозаписи, полученные в ходе поиска, только на короткий период времени.

В настоящий момент визуальный поиск Amazon доступен только пользователям Snapchat в США.

7 способов раскрыть свой скрытый эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект — это способность понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями окружающих вас людей.

Люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта знают, что они чувствуют. Они понимают, что означают их эмоции и как эти эмоции могут повлиять на других людей, и применяют то же восприятие и понимание к окружающим.

Для лидеров эмоциональный интеллект необходим для успеха.В конце концов, у кого больше шансов на успех — у лидера, реагирующего на стресс криками и импульсивными решениями, или у того, кто умеет спокойно и твердо оценивать ситуацию и управлять обстоятельствами?

Вот семь способов раскрыть свой скрытый эмоциональный интеллект.

1. Будьте эмоционально осознанны.

Прилагайте ежедневные усилия, чтобы обращать внимание на свои эмоции и поведение, свои действия и реакции. Подумайте, как они влияют на вас и окружающих.

2.Возьмите на себя ответственность.

Контроль над своими эмоциями и настроением является основным элементом личной ответственности. Когда вы можете регулировать свои реакции, вы избегаете принятия плохих решений в пылу момента — и, в конечном счете, вы учитесь регулировать свое душевное состояние.

3. Будьте уверены в себе и своей команде.

Знание того, что вы можете управлять моментом, что вы и окружающие вас люди обладают навыками и способностями выйти из кризисной ситуации, дает вам возможность адекватно реагировать на все, что приносит жизнь, и подавать пример для других.

4. Проявите сочувствие.

Эмпатия — высший уровень эмоционального интеллекта. Когда вы можете видеть глазами другого, слушать ушами другого и чувствовать сердцем другого, перед вами открывается совершенно новый уровень понимания и общения.

5. Будьте мотиватором.

Когда вы обладаете эмоциональным мастерством, вы можете мудро выбирать между краткосрочным комфортом и долгосрочными целями, между тем, что вы хотите сейчас, и тем, чего вы хотите больше всего.А развитие вашей личной мотивации дает вам представление о том, как мотивировать других.

6. Создайте безопасную зону.

Заставлять других чувствовать себя комфортно и безопасно, не взвешивая каждую мысль или взвешивая каждое слово, способствует открытому общению, характерному для отличных команд.

7. Уважительно относиться к людям.

Люди с сильным эмоциональным интеллектом обычно уважительно относятся к другим. Вместо того, чтобы сначала сосредоточиться на собственном успехе, помогите другим развиваться и блистать, уважая их сильные стороны и таланты.Помните, что уважать — значит получать уважение.

Люди с высоким эмоциональным интеллектом обычно добиваются успеха в большинстве своих дел. Поскольку у них есть глубокое понимание себя, они заставляют других чувствовать себя хорошо и идут по жизни с гораздо большей легкостью и энтузиазмом.

Развитие сильного эмоционального интеллекта не только повлияет на ваше лидерство, но и изменит вашу жизнь и жизнь окружающих вас людей.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — собственные обозреватели, а не Inc.com.

5 способов получить доступ к своим эмоциям

15 апр. 5 способов получить доступ к своим эмоциям

Если вы здесь впервые, хотели бы вы присоединиться к The Happi Empire, чтобы получить доступ к бесплатным медитациям и ресурсам и ежемесячно получать вдохновение?

За последний год я совершил небольшое путешествие. Я неожиданно взял на себя роль сиделки на постоянной основе для моей мамы, что принесло с собой интенсивную и запутанную смесь эмоций.

В какой-то момент меня захлестнули волны сострадания, а затем внезапно меня охватила раскаленная докрасна ярость.

Эти эмоции влияли на мою работу, мои отношения, мое здоровье и мою социальную жизнь, поэтому я решил запереть их как можно лучше. Я не знал, что еще с ними делать, не особо.

Я пытался вести дневник и немного плакать, но в бросках ежедневного страха было намного легче и спокойнее запереть все это.Дело в том, что эти энергии, которые мы называем эмоциями, не исчезают просто так. Если вы решите не иметь дело с вещами сейчас, они будут ждать, пока их не признают.

Некоторые эмоции улетучиваются, и если они сильны и постоянно игнорируются, они могут проявиться в виде психических и физических заболеваний.

Вот что они сделали со мной.

Эти сильные эмоции, которые я не осознавал в то время, начали проявляться в виде головокружения и беспокойства. Получив несколько советов от одного из моих замечательных наставников, я составил список из 10 вопросов, которые раскроют мои эмоции.Я отвечал на них каждый день и, конечно же, начал чувствовать себя более свободным и здоровым.

Каждый справляется с эмоциями по-разному, но 2 вещи бесспорны: они есть у ВСЕХ, и нам всем нужно их высвобождать. Вот 5 идей, которые помогут вам получить доступ к своим эмоциям. Если один из них резонирует с вами, дайте себе 5 минут, чтобы попробовать его.

Ведение дневника / Письмо

Старый фаворит команды архиваторов. Ведя дневник, вы можете задавать себе вопросы и копать глубже, не осуждая.Что я чувствую? Какие эмоции я испытываю? И какие чувства вызывают у меня , ?

Копайте глубоко и продолжайте копать, пока не начнете пинговать по нерву. Это признак того, что вы получили доступ к эмоции. В этот момент попробуйте написать об этом, пока чувство не утихнет, что является признаком того, что эмоция высвободилась. Используйте свою интуицию здесь.

Сканирование тела

Устроившись поудобнее и расслабившись, мягко проведите вниманием по всему телу. Делайте паузы на любых участках, которые кажутся застрявшими, тяжелыми, напряженными, завязанными или полными.Проведите время, дыша в эту область, давая ей место быть.

Вдохни любовь и выдохни тесноту. Позвольте любым чувствам проявиться и выразиться — это может произойти, а может и не произойти. Через некоторое время область, на которой вы остановились, станет светлее, и вы почувствуете, что можете двигаться дальше.

Музыка и фильмы

Просканируйте Spotify и посмотрите, какие треки находят отклик в вашей душе прямо сейчас. Без логики или разума музыка признает ваши эмоции и дает им возможность проявиться, чтобы их можно было выпустить.

Таким же образом фильм может разблокировать ваши сдерживаемые эмоции, нажав на определенный вибрационный аккорд. Вот почему мы находим одни фильмы такими эмоциональными, а другие не такими. Посмотрите фильм, к которому вы чувствуете влечение, и обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после него.

Разговор

Для этого существует куча консультантов, психотерапевтов и терапевтов. Это не новая вещь, которую я обнаружил, есть карьеры, основанные на этом шизаме! Это удивительно и здорово, так что воспользуйтесь этими услугами.

Я понимаю, что некоторым людям может быть неловко обращаться к терапевту, поэтому просто запишитесь на один сеанс, никому не говорите и посмотрите, как все пройдет. Если после этого вы почувствуете себя легче и лучше, то оно того стоило.

Упражнение

Первый порт захода моего жениха, если он когда-либо чувствует стресс, это пойти на пробежку. Это выплескивает любые эмоции, накопившиеся за день, и является действительно отличным и здоровым способом выпустить гнев и разочарование.

Вы можете попробовать различные виды упражнений.Я нахожу танцы действительно терапевтическими и освобождающими.

Как вы получаете доступ к своим эмоциям?

реакций и эмоций: как разблокировать, полный список по характеру в Animal Crossing: New Horizons

Реакции или эмоции — это забавные выражения, которые вы можете выразить своим персонажем в Animal Crossing: New Horizons (ACNH)! Узнайте, как разблокировать их, и посмотрите список всех реакций жителей деревни, а также новые реакции Festivale в этом руководстве.

Как разблокировать новые реакции

Большинство новых реакций в Animal Crossing: New Horizons разблокируются, когда вы изучаете их у своих жителей! По нашему опыту, вы можете начать разблокировать эмоции примерно с третьего или четвертого дня на необитаемом острове.

Когда сельский житель хочет научить вас совершенно новой реакции, вы увидите, как он бросается к вам с речевым пузырем над головой, говоря что-то вроде «Эй, [имя игрока]!».Если вы заметите, что один из ваших жителей делает это, обязательно поговорите с ним прямо сейчас и узнайте, есть ли у него эмоция, которой вы могли бы научить вас.

Имейте в виду, что бег навстречу вам не всегда приводит к новой реакции. Ваши жители иногда делают то же самое, когда хотят подарить вам предмет или задать вопрос о новой крылатой фразе. В любом случае, вы должны поговорить с ними и узнать, что они говорят!

Насколько нам известно, вы можете разблокировать не более одной новой реакции в день. Так что не утруждайте себя беготней весь день, надеясь, что больше жителей деревни подготовят их, как только вы выучите один за день, если только вы не путешествуете во времени на день или больше вперед.

Как разблокировать новые реакции Festivale

В январском обновлении (версия 1.7) для Animal Crossing: New Horizons были добавлены четыре новых тематических реакции Festivale. Вы можете разблокировать эти четыре реакции под названием Feelin’ It , Let’s Go , Viva и Confetti , купив набор реакций Viva Festivale , продаваемый в Nook’s Cranny (шкаф) за 6070 февраля 7 8 шиллингов. с 1 по 15 .

Как разблокировать Nook Miles Реакции

Девять дополнительных реакций можно разблокировать с помощью Nook Miles вместо того, чтобы изучать их у жителей деревни. Эти реакции, добавленные в зимнем обновлении, включают «Возбуждение», «А вот и ты», «Сядьте», «Нюх-нюх», «Та-да», «Сфотографируй», «Помаши на прощание», «Тренируйся» и «Йога!».

Чтобы узнать об этих реакциях, подойдите к терминалу Nook Stop внутри Resident Services, чтобы приобрести новый предмет из коллекции Hip Reaction за 2700 миль Nook, который открывает 9 совершенно новых реакций.В отличие от прошлых реакций, нет необходимости взаимодействовать с жителями деревни, чтобы разблокировать их — это так просто.

Как разблокировать реакции на Хэллоуин

Чтобы разблокировать две реакции на Хэллоуин, вам нужно будет играть 31 октября после 17:00 во время события «Ночь Хэллоуина» с особым персонажем Царем тыкв Джеком! Давая конфеты как Джеку, так и сельским жителям, можно разблокировать реакции Haunt и Scare.

Если вам нужны конфеты, вы можете найти их в Nook’s Cranny каждый день в течение октября по 180 колоколов за штуку, хотя вы можете покупать только одну штуку в день.Дополнительные конфеты можно заработать вечером 31 октября у жителей вашей деревни — читайте наш полный гайд по хэллоуинским конфетам здесь.

Полный список всех реакций и источников разблокировки

В Animal Crossing: New Horizons есть 59 различных реакций и эмоций, и наш полный список ниже охватывает все их в пяти категориях:

• В начале игры открываются четыре начальные реакции.
• Девять разблокируются при покупке коллекции Hip Reaction за Nook Miles в любое время.
• Четыре предмета можно разблокировать, купив набор реакций Viva Festivale в Nook’s Cranny в начале февраля.
• Два разблокированы в октябрьском событии Хэллоуина.
• Остальных учат жители деревни с разными типами личности, а дополнительные возможности открываются в зависимости от уровня дружбы.

Реакции по умолчанию

Реакции «Радость», «Приветствие», «Восторг» и «Удивление» — это начальный набор из четырех реакций, которые открываются, когда сельский житель впервые рассказывает вам об эмоциях.

Реакции, разблокированные обычными жителями

Реакциям «Радость», «Страх», «Печаль», «Радость» и «Мечтания» обучают только жители деревни с нормальным типом личности. Вы должны быть лучшими друзьями с обычным сельским жителем, чтобы разблокировать Daydreaming.

Реакции, разблокированные бодрыми жителями деревни

Реакции Счастья, Раздражения, Сонливости, Любопытства и Озорства изучаются только жителями с типом личности Пеппи. Вы должны быть лучшими друзьями с Пеппи, чтобы разблокировать Шалость.

Реакции, разблокированные высокомерными жителями деревни

Реакциям Интенсивности, Мысли, Вздоха, Изумления и Любви обучают только высокомерные жители деревни. Вы должны быть лучшими друзьями с высокомерным сельским жителем, чтобы разблокировать Любовь.

Реакции, разблокированные Ути / старшими сестрами

Реакциям смеха, холода, извинения, несогласия и уверенности обучают только жители деревни с типом личности учи. Вы должны быть лучшими друзьями с жителем деревни Учи, чтобы разблокировать Уверенность.

Реакции, разблокированные ленивыми жителями

Реакциям Стыдливости, Печали, Ошибки, Застенчивости и Гордости обучают только ленивые жители деревни. Вы должны быть лучшими друзьями с ленивым сельским жителем, чтобы разблокировать Гордость.

Реакции, разблокированные жителями деревни Джок

Реакциям Ободрения, Чихания, Дистресса, Шока и Процветания обучают только жители деревни с типом личности Джок. Вы должны быть лучшими друзьями с жителем деревни Джок, чтобы разблокировать Flourish.

Реакции, разблокированные Cranky Villagers

Реакциям Согласия, Беспокойства, Застенчивости, Замешательства и Вдохновения обучают только жители деревни с расшатанным характером. Чтобы разблокировать вдохновение, вам нужно быть лучшими друзьями с капризным сельским жителем.

Реакции, разблокированные самодовольными жителями

Реакциям Ухмылки, Покорности, Разбитого сердца, Дремоты и Зрелищности обучают только самодовольные жители деревни. Вы должны быть лучшими друзьями с самодовольным жителем деревни, чтобы разблокировать Зрелищность.

реакции разблокированы с Nook Miles

Реакции «Взволнованные», «А вот и ты», «Сядьте», «Понюхайте», «Та-да», «Сфотографируйте», «Помашите на прощание», «Потренируйтесь» и «Йога». Доступны исключительно при покупке предмета Hip Reaction Collection за 2700 Nook Miles от Терминал Nook Stop . Они были добавлены в зимнем обновлении.

Festivale Reactions разблокирован в Nook’s Cranny

Реакции Feelin’ It, Let’s Go, Viva и Confetti можно разблокировать исключительно при покупке набора реакций Viva Festivale за 19 800 колокольчиков в Nook’s Cranny с с 1 по 15 февраля .Они были добавлены в январском обновлении.

Хеллоуинские реакции разблокированы на Хэллоуин

Реакции «Призрак и страх» разблокируются исключительно во время события «Ночь Хэллоуина» с Джеком, которое состоится 31 октября. Они были добавлены в версии 1.5 Animal Crossing: New Horizons.

Вы можете разблокировать реакцию «Призрак», дав Джеку конфету, и реакцию «Пугать», дав конфету одному из ваших жителей, когда они играют с вами в «Сладость или гадость»!

Таблица контрольного списка всех реакций

Если вы предпочитаете более простой формат списка таблиц, ознакомьтесь с полной таблицей ниже, в которой перечислены все реакции, а также удобные флажки для отслеживания того, какие реакции вы уже получили, а какие еще ускользнули от вас.

Как использовать реакции и менять избранное

Реакции в Animal Crossing: New Horizons очень просты в использовании! Просто откройте диск меню реакций, нажав кнопку ZR на задней правой стороне контроллера, и выберите один из восьми избранных. Чтобы использовать реакцию помимо одной из восьми предустановленных, нажмите кнопку Y, чтобы получить доступ ко всей коллекции разблокированных реакций.

Хотите изменить реакции в меню избранного? Нажмите кнопку X на реакции, чтобы удалить ее с циферблата, и снова нажмите X на теперь пустом месте, чтобы выбрать новую любимую реакцию, чтобы заменить ее.

Реакция на спам-трюк

Видели ли вы, как другие игроки в сети или в видеороликах постоянно используют реакцию снова и снова с рекордной скоростью? Есть удобный маленький трюк, который позволяет рассылать спам-сообщения так быстро, как только могут ваши пальцы!

❗️ ❗️ ❗️ ❗️ ❗️ #ACNH pic.twitter.com/birWk5dggw

— Animal Crossing World 🛩️🏝️ (@ACWorldBlog) 6 апреля 2020 г.

Чтобы быстро спамить реакцию, откройте обычный циферблат с помощью ZR, а затем откройте полное меню «Все реакции» с помощью Y.Когда у вас открыто полное меню, снова нажмите кнопку Y на выбранной вами реакции, чтобы «проверить» ее, вместо того, чтобы выбирать ее с помощью A, как обычно.

Хотя цель этой функции состоит в том, чтобы проверить, как выглядит каждая реакция, вы можете злоупотреблять этой кнопкой, чтобы быстро спамить реакцию снова и снова для смеха, поскольку это не требует, чтобы вы полностью открывали меню каждый раз. Нам нравится использовать реакции удивления и шока, особенно с этим трюком!

Получите Nook Miles от разблокировки реакций

Даже если вам лично не нравится использовать реакции из-за их выразительности, вы все равно должны попытаться разблокировать их все, когда жители деревни представят возможность.Это потому, что достижение Nook Miles «Правитель реакции» требует, чтобы вы разблокировали до 42 различных реакций, чтобы завершить его последний этап!

Уголок линейки реакции Майлз

«Вы научились Реакции! Давайте отметим это знаменательное событие с… Nook Miles, хм? Реакции помогают вам самовыражаться, поэтому полезно их изучить».

• Веха 1: Изучение 1 реакции — 300 Nook Miles
• Веха 2: Изучение 10 реакций — 500 Nook Miles
• Веха 3: Изучение 20 реакций — 1000 Nook Miles
• Веха 4: Изучение 30 реакций — 2000 Nook Miles
• Веха 5: Узнать 42 реакции — 3000 Nook Miles

Примечательно, что для изучения 42 реакций требуется разблокировать все реакции, кроме 2, в Animal Crossing: New Horizons.Это означает, что вам нужно разблокировать реакции «Только лучшие друзья» как минимум для 6 различных типов личности жителей деревни. Это непростая задача!

Часть информации, используемой в этом руководстве, взята из официального сопутствующего руководства Animal Crossing: New Horizons от Future Press.

Получить последние новости и руководства Animal Crossing

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы никогда не пропустить последние новости, руководства и акции Animal Crossing с обновлениями по электронной почте!

Как полностью освободиться от сложных эмоций, которые сдерживают вас

Ваши эмоции наносят ущерб вашей жизни?

Если вы прожили более десяти или двух лет, скорее всего, внутри вас есть какие-то глубоко запрятанные эмоции, которые сдерживают вас в вашей жизни.

Возможно, вы ежедневно не осознаете эти застрявшие эмоции… но они засоряют вас и крадут у вас драгоценную эмоциональную полосу, которую можно было бы использовать для большей радости, легкости и блаженства.

Возможно, ваши необработанные эмоции проявляются в форме неожиданного гнева по отношению к вашим близким… или в виде необоснованной обиды или осуждения людей, которых вы не знаете.

Ваши застрявшие эмоции сдерживают вас во всех сферах жизни. Они представляют собой ядовитую грязь в водопроводе вашего подсознания.

Они сдерживают вас в том, как вы общаетесь с другими, как вы проявляете себя сексуально и в уровне радости, которую вы испытываете ежедневно.

И это не совсем твоя вина. Вас призвали сдерживать свои эмоции. Потому что, по правде говоря, когда у вас эмоциональный запор, вам легче продавать. Общество заинтересовано в том, чтобы вы чувствовали себя застрявшим и несчастным.

Что ж, на этом сегодня заканчивается.

Получив доступ к своей застрявшей эмоциональной энергии и прочувствовав путь сквозь нее, вы получите свободу и полное разрешение жить без своих старых эмоциональных остатков.

Если вы выполните следующий процесс, хотя бы несколько раз в течение следующего месяца, вы заметите значительное и явное ощущение невесомости. Физическое напряжение исчезнет из вашего тела, и ваши отношения улучшатся за одну ночь.

В конце этой статьи мне нечего вам продать. Я просто хочу, чтобы вы почувствовали эмоциональную свободу состояния, которое вы чувствуете после того, как избавились от всего непродуктивного эмоционального груза, который вам больше не нужно носить с собой.

Справедливое предупреждение: речь не идет о волшебном когнитивном рефрейминге, когда вы читаете предложение, которое вам нравится и позволяет интеллектуально обойти свои чувства. Вам придется следовать инструкциям, представленным в этой статье, и посвятить своему процессу хотя бы пару часов — и да, вам, вероятно, придется выплакать старые эмоции. Так что приготовьте свои ткани.

Вот так!

Если ваши эмоции со временем стали обусловленными, чтобы не ожидать, что они могут привлечь ваше внимание, потребуется некоторое время, чтобы они снова стали вам доверять.

То, что у вас есть намерение хотеть почувствовать свои чувства, не означает, что все они добровольно предстанут перед вами, чтобы вы могли пройти через них.

Этот процесс потребует некоторого терпения. И чем дольше вы были последовательно эмоционально искренни с собой, тем больше времени потребуется, чтобы ваши эмоции отдались вам.

Вот самый эффективный способ, который я нашел, чтобы выманить из укрытия подавленные эмоции.

Создайте священное пространство для своей эмоциональной обработки.

Выключите телефон, планшет, компьютер и все, что может вмешаться в ваше энергетическое пространство. Выберите время, когда вы знаете, что сможете погрузиться в свои чувства без перерыва.

Для того, чтобы эмоциональный хаос чувствовал себя достаточно безопасно, чтобы выйти на поверхность, вы должны стать физически неподвижными.

Эмоции текут сквозь размягченные тела.

Удобно ли вам лежать или сидеть, зависит от вас. Просто убедитесь, что вы находитесь в расслабленном положении, и ваши основные группы мышц не напряжены.

Используйте свое дыхание, чтобы соединить разум с телом. Дышите глубоко, распространяя дыхание на каждую часть тела. Делая это, вы можете заметить места в своем теле, где вы удерживали физическое напряжение.

Расслабь плечи.Позвольте вашему языку отсоединиться от нёба. Полностью расслабьте ноги.

Вдохните полной грудью каждый дюйм своего тела и начните замечать, что начинает бурлить для вас, не оценивая то, что вы обнаружите.

В этот момент вы можете начать замечать определенные области, которые более напряжены, чем другие, или определенные эмоции, которые вы сможете назвать, просто почувствовав их.

Вы можете заметить такие вещи, как «Я чувствую напряжение/тревожность в горле», «Я чувствую грусть в глубине желудка» или «Я чувствую гнев в груди.

Что бы вы ни заметили, это не является правильным или неправильным, плохим или хорошим. Это просто так.

Если вы в состоянии, назовите свои открытия вслух (например, «Я чувствую горе в моем сердце»), чтобы подтвердить свои выводы вне вашего разума.

Теперь любыми эмоциями, которые вы обнаружили, поблагодарите их за то, что они есть и за то, что позволили вам осознавать их.

Как всегда, вы хотите сказать что-то осмысленное.

Вы можете сказать что-то вроде: «Спасибо, что позволил мне засвидетельствовать тебя, печаль» или «Спасибо, что показал мне себя в гневе.

Вы даже можете подняться на ступеньку выше, добавив: «У тебя здесь есть дом» или «Ты можешь оставаться здесь столько, сколько нужно, мой прекрасный друг».

Суть в том, чтобы приветствовать эмоции в своем теле/сознании, как если бы вы были гостем, которого вы рады видеть. С благодатью, состраданием и добротой.

После того, как вы нашли и, возможно, назвали эмоции, которые вы искали в своем теле, пришло время начать расширяться в них и позволять им проходить через вас.

И помните, если вы находитесь на этапе своего эмоционального путешествия, когда вам еще не ясна специфика того, что представляет собой эмоция, это совершенно нормально.

Вам не нужно уметь обозначать эмоцию, чтобы ее чувствовать. На самом деле, следующие шаги могут помочь вам размножить эмоцию до более крупного состояния, и в результате на протяжении всего процесса может стать более ясно, что это такое.

Теперь, когда вы соприкоснулись с эмоциями в своем теле, пора начать поощрять их рост внутри вас.

Единственный способ позволить своим эмоциям двигаться через ваше тело — это признать, что они есть, и побудить их на мгновение полностью завладеть вашим вниманием. Именно сопротивление тому факту, что эмоции живут внутри вас, удерживало их так долго.

Поощряйте их быть больше, говоря что-то вроде: «Спасибо, пожалуйста, покажи мне больше» или «Ты можешь безопасно показать мне больше этого, грусть».

Снова поговорите с эмоциями, как со старым, надежным другом.Будьте нежными и ободряющими, и позвольте чувству расти в вас, хотя бы позволяя ему расти на 5% за раз.

Если вы чувствуете, что можете только словами и ободряющими фразами довести эмоции до определенного низкого потолка, возможно, пришло время вдохнуть их с большей полнотой.

Дышите глубоко, сознательно распространяя определенные эмоции по всему телу. Например, если вы чувствуете беспокойство в желудке и горле, мысленно позвольте этому беспокойству охватить весь ваш торс, а затем и все ваше тело.Дайте ему полное разрешение овладеть вами, пока вы полностью отдаетесь ему.

Помните, эмоции не вечны. Даже если это упражнение приведет к некоторому временному дискомфорту, оно того стоит, потому что вы позволите застрявшей эмоции завладеть всем вашим вниманием, после чего она сможет должным образом выйти из вас раз и навсегда.

3. Скажите им «спасибо, пожалуйста, покажите мне больше»

Продолжайте чередовать глубокие вдохи с ободряющими словами.Продолжайте усиливать и расширять эмоции по всему телу.

«У вас здесь дом печали/тревоги/горя/ревности и т.д.. Покажите мне больше. На что еще больше походит эта эмоция? Пожалуйста, покажи мне, я справлюсь. Спасибо.»

Если к этому моменту процесса сидение или лежание кажется вам слишком застойным или застойным, вы можете полностью встать, подвигать своим телом и позволить эмоциям управлять вами так, как нужно.

Это также хороший этап для выполнения упражнений по освобождению от травмы (или TRE), чтобы ваше тело начало избавляться от физического напряжения.

Если вы не слышали об упражнениях по освобождению от травмы, то, по сути, это когда вы намеренно заставляете свое тело вызывать дрожь, чтобы стряхнуть старый, запрятанный стресс и напряжение. Один из самых простых способов сделать это — лечь на спину, соприкоснуться ступнями и развести колени. Затем очень медленно сведите колени вместе, пока они не начнут трястись, и держите ноги в этом положении, чтобы дрожь продолжалась.Поздравляю, вы только что вызвали упражнение по освобождению от травмы.

Помните, делаете ли вы TRE, словесно поощряете свои эмоции расширяться в своем теле или ложитесь и выплакаете глаза, продолжайте глубоко дышать. Ваше сознательное дыхание позволяет движению эмоций продолжать течь по всему телу.

Если вы чувствуете, что вас переполняет гнев, и вам нужно ударить подушкой о кровать, сделайте это.Если вам нужно кричать в подушку от разочарования, это разрешено. Если вам нужно сдерживать себя и безудержно рыдать, это тоже нормально.

Что бы вы ни чувствовали, все в порядке. Просто позвольте эмоциям быть там без осуждения.

Нет правильного способа выполнить это упражнение. Часто кажется, что ваш процесс прерывается приходящей эмоцией… но на самом деле он никогда не прерывается. Смысл этого общего процесса в том, чтобы позволить разрешить любые возникающие чувства.

Если вы чувствуете онемение, то чувствуйте онемение. Если вам грустно, то позвольте себе грустить. Нет правильного порядка… нет успеха… нет неудачи. Просто будьте со всем, что приходит, как оно приходит.

Ваша единственная цель — дать волю своим эмоциям.

Через некоторое время вам может показаться, что ваш сеанс эмоциональной обработки исчерпал себя. Не имеет значения, испытываете ли вы свои чувства в течение пяти минут или пяти часов.Тот факт, что вы были достаточно самолюбивым, чтобы даже попытаться почувствовать свои подавленные эмоции, заслуживает похвалы.

Вот несколько хороших, любящих шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уважать себя после эмоциональной обработки.

Или дайте им высохнуть на лице. В любом случае, ухаживайте за собой так, как вам нравится.

Примите ванну с пеной. Съешьте немного темного шоколада. Прилягте вздремнуть.Завернитесь в свое любимое мягкое одеяло. Погрузитесь в свои любимые практики ухода за собой.

То, что подсказывает вам ваше сердце, является самым самоуважением и состраданием к себе, и это, вероятно, лучший курс действий для вас.

Во время вашей эмоциональной обработки появился новый урок? Осознали ли вы одну из основных причин ваших страданий? У вас возникло болезненное воспоминание?

Делайте заметки в своем дневнике/журнале/блокноте мобильного телефона для дальнейшего использования.

Плохой писатель? Не стесняйтесь позвонить/встретиться с близким другом, которому доверяете, чтобы рассказать о своем опыте.

Вы думали о ком-то, перед кем хотели бы извиниться за свое прошлое поведение? Осознавали ли вы, что какая-то значительная часть вашей жизни (ваши отношения, ваша работа, ваш образ жизни, ваши привычки в отношении здоровья и т. д.) кажется несогласованной?

Если вам представили новый план действий, возможно, сейчас самое время действовать в соответствии с тем, что вы узнали.И если осознание кажется дополнительным изменением мира (например, продажа дома, переезд в новый город, прекращение отношений), тогда вы можете заснуть со своим новообретенным планом действий и подождать, пока вы не проснетесь в более уравновешенном состоянии.

Еще раз хочу поблагодарить вас за то, что вы нашли время сделать это для себя.

Независимо от того, был ли это ваш первый или пятисотый раз, найти время, чтобы позволить своим эмоциям пройти через вас, — это одна из самых эгоистичных вещей, которые мы можем сделать для себя.

И если вы хотите сделать это постоянной практикой, не стесняйтесь добавить эту статью в закладки для дальнейшего использования.

Если вам понравилась эта статья, вы также можете прочитать следующее:

— Как преодолеть депрессию естественным путем (7 шагов)

– Как избавиться от подавленного гнева

— Как, наконец, забыть своего бывшего (даже если это кажется невозможным)

– Как перестать быть чертовски строгим к себе

— Полное руководство по обработке эмоций здоровым способом

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Как разблокировать реакции (эмоции) в Animal Crossing: New Horizons

Эмоции, реакции и эмоции (или как бы вы их ни называли) являются краеугольным камнем сообщества Animal Crossing и, к счастью, возвращаются в New Horizons, чтобы игроки могли показать, как они относятся к определенным аспектам своей новообретенной жизни.

Однако, в отличие от предыдущих игр, их не так сложно разблокировать, и вам не потребуется совершать какие-либо глупости или тратить время на их получение, так как они разблокируются довольно рано в New Horizons, если вы знаете, что делать. делать и где их получить.

Через несколько дней после начала вашей островной жизни некоторые из обитателей вашего острова могут приблизиться к вам с радостным выражением лица. Они будут выкрикивать ваше имя и оставаться рядом с вами в течение нескольких коротких секунд, пока вы не заговорите с ними.

Когда вы разговариваете с ними, может произойти несколько вещей. Они могут подарить вам подарок, сыграть с вами в игру или разблокировать первый набор реакций для использования в игре. Эти четыре реакции — Удивление, Приветствие, Восторг и Радость.

Это хороший набор, который дает вам много возможностей для использования, когда вы посещаете другие города, разговариваете с жителями или реагируете на ваши решения в игре, и есть еще много чего, что вы также можете разблокировать. Если вы хотите получить больше, применяется то же правило. Подождите, пока животное-житель подбежит к вам, выкрикивая ваше имя, и оно даст вам одну из многих случайных эмоций в игре, чтобы использовать ее на досуге.Вы не можете контролировать, какие эмоции вы можете получить, поэтому молитесь, чтобы вы получили ту, которую хотите больше всего.

Изучение того, как разблокировать тканевую память | Информация о пациенте IPT

Многие ученые считают, что боль и травма — это события, которым не позволили завершиться. Это могут быть единичные разрушительные события, такие как автомобильная авария, непрерывные бомбардировки, требующие эмоциональной защиты, или перетренировка изолированных мышц, которые замыкают тело в распознаваемый паттерн. Травмами можно считать все, что удерживает нас в плену физических, эмоциональных, поведенческих или умственных привычек.Восстановление после травмы — это процесс, когда тело находит баланс и освобождается от ограничений. Слишком часто процесс выздоровления останавливается, не позволяя травмирующему происшествию завершиться.

Существует множество причин, по которым травматические инциденты не могут быть завершены, создавая застой и вызывая каскад физиологических защитных механизмов, отделяющих травму от воздействия на повседневную деятельность. Поскольку наши тела и эмоции могут безопасно справляться только с ограниченным количеством стресса, травма возникает всякий раз, когда опыт превышает наши возможности справиться с его последствиями.Энергия травмы сохраняется в тканях нашего тела (в первую очередь в мышцах и фасциях) до тех пор, пока ее нельзя будет высвободить. Эта сохраненная травма обычно приводит к боли и постепенно разрушает здоровье тела.

Чувства
Эмоции — это средства, на которые полагается тело, чтобы найти равновесие после травмы. Чувства представляют собой накопление незавершенных событий и попытку тела завершить их. Укрепляя наши внутренние ресурсы, мы способны обрабатывать эти чувства, избавляться от накопленных травм и повышать нашу способность с большей легкостью справляться со стрессом.

Защита
Когда происходит травма, наш организм активирует защитный механизм. Стресс, с которым человек не может справиться, перегружает нервную систему, останавливая обработку травмы. Эта перегрузка останавливает тело в его инстинктивной реакции борьбы или бегства, заставляя травмирующую энергию накапливаться в окружающих мышцах, органах и соединительной ткани. Всякий раз, когда мы сохраняем травму в наших тканях, наш мозг отключается от этой части тела, чтобы заблокировать опыт, предотвращая вызов травматических воспоминаний.Любая область нашего тела, от которой отключен наш мозг, не сможет оставаться здоровой или излечивать себя. Предсказуемый эффект сохраненной травмы — дегенерация и болезнь.

Память за пределами мозга
Существует достаточно научных данных, доказывающих, что память хранится не только в мозгу, но и в других местах. Вот три примера тела, обладающего экстраординарными способностями к памяти:

1. Реакция иммунной системы усиливается за счет Т-клеток памяти, сохраняющих информацию о предыдущих атаках специфических чужеродных антигенов.

2. Мышечная память улучшает способность высококлассных спортсменов и музыкантов оптимально выступать даже в условиях экстремального давления.

3. Генетические исследования показали, что матрица, из которой состоят клетки нашего организма (ДНК), обладает сложной системой хранения информации.

Принимая во внимание необъятность интеллекта нашего тела, неудивительно, что наши мышцы и фасции способны хранить воспоминания.

Разблокировка воспоминаний
Три вещи необходимы телу для освобождения от накопленной травмы:

1.Внутренние ресурсы для обработки опыта, которых не было в момент возникновения опыта.

2. Пространство для высвобождения травматической энергии. Полное напряжения и стресса не оставляет места для накопленной травмы.

3. Восстановление связи мозга с областью тела, где сохраняется травма.

Сочетание телесной терапии с вербальной терапией может успешно завершить травму. Многие виды вербальной терапии идеально подходят для развития внутренних ресурсов человека для преодоления травматического опыта.Определенные стили работы с телом эффективно снижают уровень стресса и напряжения, освобождая место для разрядки, а также воссоединяют мозг с сохраненной травмой.

Телесные работники играют ключевую роль в соединении запертых воспоминаний с физическим телом. Техники, известные как миофасциальное высвобождение или миофасциальное раскручивание, представляют собой практические методы инициирования высвобождения травматических воспоминаний. Миофасциальная работа находит и физически снимает ограничения в мышцах и окружающих фасциальных тканях, которые содержат травматические воспоминания.По мере того, как опытный терапевт удерживает и снимает напряжение в тканях, воспоминания могут всплывать на поверхность и освобождаться, заставляя тело спонтанно «воспроизводить» движения тела, связанные с памятью о травме. Это высвобождение инициирует расслабление, открывая застывшие компоненты нервной системы. Такой сдвиг знаменует воссоединение мозга с тканью, в которой находится травма, что позволяет наступить трансформации и заживлению.

В поисках поддержки
Специалисты по телу, использующие техники миофасциального расслабления, практикуются в просветляющем пространстве между физическим и эмоциональным здоровьем.В то время как развитие эмоциональных ресурсов, необходимых для преодоления травматического опыта, лучше всего оставить тем, кто специально обучен вербальной терапии, специалисты по работе с телом могут эффективно заполнить пробел в полном здоровье при травматическом восстановлении. Поскольку психологическое консультирование выходит за рамки практики большинства массажистов, рекомендуется практиковать техники высвобождения с клиентом, который искал или в настоящее время ищет поддержки у специалиста по психическому здоровью. Соблюдение всех трех компонентов, необходимых для разблокировки и исцеления от накопившейся травмы, объединяет работу клиента, специалиста в области психического здоровья и специалиста по работе с телом. При таком целостном подходе травматические события могут пройти до конца, позволяя телу снова обрести равновесие.

Николь Катлер, L.Ac.

Mike WiLL Made-It – Emotions Unlocked Lyrics

Emotions Unlocked Lyrics

[Припев: Eearz]
Faded Я отрезал свои свободные концы
Позволь ему следовать за сердцем
Обещай, что я сделаю тебя часть
Левая сторона моей груди потемнела
Сделай еще глоток, смотри, как кружится комната
Все эмоции под замком
Все мои эмоции разблокированы
Все мои эмоции разблокированы «Моя травка и размышления», считая мои благословения
Стресс, потому что мне достаточно на самом деле просто успокаиваюсь, и я хочу, чтобы было лучше
Я признаю, что дерьмо становится лучше, но э-э
Ее разница между желанием сейчас и вечностью
Пытаюсь понять все это дерьмо
Нет, я не собираюсь телефон часто
Наше общение, кажется, то время от времени, то
Я просто собираю дерьмо, хотя никто не понимает
Просто эгоистичен с самим собой, чтобы помочь кому-то еще
Это часть меня
Даю все, что могу будь безукоризненно честным с этим пророчеством, э-э
Никаких извинений, я даю им все под солнцем
Это тонкая линия, я не могу ее оторвать, я никогда ничего не пересекаю
Я иду прямо научи моих головорезов лучше, никто не должен умирать
Пожалуйста, не играй со мной из-за желтого живота, холод все еще носит
Все, что я вижу, реально, так что если ты настоящий, я знаю, что ты чувствуешь мой запах
Все ради любви к кем мы могли бы быть, проповедовать

[Куплет 2: Eearz]
А теперь, мой ниггер, скажи мне, как ты себя чувствуешь
Просыпаешься каждый день
Ты пытаешься достать эту сумку для своей семьи и детей своих детей
Ты начинаешь говорить, когда люди замышляют ‘ и у меня появились новые намерения
Ты хочешь быть человеком на верхнем этаже этого здания, послушай
Я собираюсь рассказать эти схемы, нарисуй свою задницу план
Тогда ты вырос, такой дикий и безжалостный, можешь
Ты должен держать себя в руках и начать перегруппировываться
Тебе лучше пристегнуться и заняться репетиторством
Возьми себя в руки, не ослабляй
Давайте действовать так, как будто вы лучше знаете, они не дадут подачки, так что финна протянет мне руки
Теперь смирись, встань
И я впитываю все эти знания, которые меня тошнит
Просто ученик игры
Смотри, чему я учусь, подтолкни моих братанов к тому же
Моего тела больше нет, но эти слова все еще остаются
Я надеюсь, что поразил аккорд изменения, по крайней мере, в части мозга
Так что, может быть, это то, что нам всем было нужно
Тот, который выбрался прямо на улицу
И показал нам, как встать на ноги, проповедовать