Как научиться улыбаться и радоваться каждый день: 5 советов

Десятки улыбок стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Я очень улыбчивый человек. По правде говоря, вчера я улыбнулась восемьдесят семь раз (я считала!). И это были не натянутые улыбки, а очень широкие, добрые и искренние. И они стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно и возмутительно весело, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Чему я улыбаюсь

Это может быть легкое и приятное телу летнее платье, которое заставляет меня почувствовать себя прекрасной. Причиной моей улыбки также может стать красивый цветок, который внезапно появился в моем поле зрения. Это может быть поток солнечного света, который означает наступление нового радостного дня.

Но как вы думаете, что является истинной причиной всех этих улыбок? Все очень просто. Благодарность.

Большинство людей улыбаются, когда они получают что-то хорошее. Мы все начинаем улыбаться, когда неожиданно получаем комплимент, когда к нам в гости приходит близкий друг или когда узнаем о повышении зарплаты. Другими словами, мы становимся счастливыми тогда, когда получаем прямую выгоду.

Но, как мне кажется, преимущества можно найти во всем, что происходит вокруг нас. Лай любимой собаки и мурлыканье котенка, вкус свежих фруктов и звонок любимого человека. Все это уже заставило меня улыбнуться сегодня много раз. Эти вещи приносят мне радость, и я благодарна за то, что они у меня есть.

Итак, как научиться больше улыбаться и радоваться каждый день? На самом деле это очень просто.

Будьте благодарным за все, что есть в вашей жизни

Просто удивительно, какой положительный эффект мы получаем, когда начинаем говорить «Спасибо!» за все, что есть в нашей жизни. Благодарность за сам дар жизни. Благодарность за вкусную пищу. Благодарность за улыбки родных.

В ваших силах сделать сверхъестественное и очень мощное изменение своей жизни в лучшую сторону, и я призываю вас сделать это прямо сейчас:
Будьте благодарным даже за самые, казалось бы, негативные ситуации, которые возникают в вашей жизни. Болезни, боль и потери являются одними из самых сильных учителей, которые мы имеем в своем распоряжении. Они указывают нам на наши ошибки и неверные выборы. Они показывают, в каком направлении мы должны расти и работать над собой. Они показывают силу, которая находится внутри нас. И, кроме того, такие негативнее вещи напоминают нам, насколько невероятно дорогой и ценной является наша жизнь.

Несколько лет я находилась в очень трудном положении. У меня не было дома, друзей, денег. В это, может быть, трудно поверить, но я спала на открытом воздухе в незнакомых городах. Бывали такие дни, когда мне было не с кем перекинуться даже парой слов. В особо холодные ночи я спала на стройке. Я сворачивалась калачиком в кабине бульдозера, чтобы поспать, прежде чем на свое место работы приходили строители. Да, я была практически на самом дне.

Но я ценю этот опыт, потому что он дал мне силу духа, которая позволит мне жить где угодно. Я больше не беспокоюсь о том, что буду не в состоянии выжить без пищи и крова. Вам стоит быть благодарным хотя бы за то, что в сложных ситуациях вы становитесь невероятно творческим и изобретательным. И вы перестаете бояться обращаться за помощью.

Обращайте внимание на мельчайшие детали

Сейчас я смотрю на свою любимую красную керамическую чашку с чаем и просто улыбаюсь от души. Все потому, что я счастлива. И тут я замечаю, что эта чашка на самом деле не просто красная. Когда я присматриваюсь повнимательней, я начинаю видеть бесконечное множество оттенков.

Вот здесь на чашке отражаются конфеты, лежащие на блюде. Здесь листочек с заметками, которые я сейчас подготавливаю для моей статьи. И благодаря действию всех законов света и тени, я могу видеть как яркий алый цвет с одной стороны чашки, так и темный мутный бордовый.

Поистине славные вещи. Они наводят меня на мысль, что наша жизнь – это очень сложная штука. В каждой ситуации скрыто такое огромное количество деталей, что мы иногда оказываемся неспособными все их разглядеть. И не существует двух абсолютно похожих событий и вещей. Кроме того, я считаю, что мелочи на самом деле могут сделать нас счастливыми. Вот к таким размышлениям приводит внимательный взгляд на одну только чашку с чаем!

Внимание к деталям в сочетании с благодарностью за них помогут вам справляться с любыми испытаниями и при этом не терять свою очаровательную улыбку!

Записывайте все хорошее, что есть в вашей жизни

Тысячи великих радостных вещей случаются с нами каждый день, но мы, кажется, помним только о нескольких из них, в то время как в основном наша память оказывается забитой скучными, несчастливыми или болезненными вещами, которые иногда случаются с каждым из нас.

Это не наша вина; это одна из особенностей работы нашего мозга. Но мы можем преодолеть это и перевоспитать себя. Именно для этой цели бывает полезно держать под рукой ноутбук или специальный блокнотик, чтобы записать туда все хорошее, что происходит с вами каждый день. В свой список вы также можете добавить те вещи и ситуации, за которые вы чувствуете благодарность. Эта практика открывает сознание, наполняет жизнь любовью и умиротворяет.

Задумайтесь о том, что вы записали, когда почувствуете себя расстроенным. Вы заметите, что бывают такие дни, когда все случается так, будто вы получили благословение небес. Не забывайте об этом!

Смотрите на то, что у вас есть, а не на то, чего вам не хватает

Каждый раз, когда я смотрю вокруг, я думаю, что у меня замечательная жизнь. При этом у меня нет многого. И все же, я живу счастливо, потому что я обращаю свое внимание в большей степени на то, что у меня есть, а не то, чего мне не хватает.

Часто мы начинаем тонуть в бесконечных заботах о будущем, давая тем самым подпитку негативным мыслям. Мы думаем, вот если бы у нас только было немного больше денег, чтобы платить по счетам. Если бы нам только не приходилось беспокоиться обо всех этих болях и болезнях. Если бы только у нас было немного больше времени, чтобы проводить его с семьей.

Но жизнь – это не фантазии у вас в голове, это то, что происходит прямо сейчас! Вокруг вас уже есть все необходимое для счастья, и только вы виноваты в том, что вы это не видите.

Солнце сияет за окном. Ваши дети и родители улыбаются. Вы испытываете приятное возбуждение после встречи с друзьями. После занятий спортом или физической работы вы чувствуете прилив крови к рукам и ногам. Это все наши неповторимые ощущения. И это заставляет меня улыбаться.

А что заставляет улыбаться вас? Делитесь своими причинами для улыбок, радости и благодарности. Возможно, они заставят кого-то задуматься и по-новому посмотреть на свою жизнь!

полезные советы психолога и особенности

С возрастом все реже радуешься мелочам и приятным событиям. Зачастую ловишь себя на мысли, что жизнь уже не такая, как раньше, потеряла яркие краски и обрела множество проблем и разочарований. Почему же так происходит? Как поддерживать в душе состояние умиротворения и праздника? Прежде чем ответить на эти вопросы, следует разобраться в себе и постараться создать из повседневных серых будней мир, насыщенный позитивными эмоциями.

Крайне тяжелым состоянием может стать депрессия, выбивающая из колеи. Как ее пережить и научиться снова радоваться жизни, поможет разобраться материал данной статьи.

Симптомы депрессии

Женщины намного эмоциональнее, чем мужчины. Симптомов депрессии множество, но если присутствует хотя бы несколько из них на протяжении месяца, стоит серьезно задуматься. Это то состояние, которое мешает жить полноценно, а работа и вовсе только ухудшает общий эмоциональный фон.

Депрессии принято разделять по следующим проявлениям:

• отчаяние;
• потеря смысла жизни;
• постоянное ощущение тоски;
• подавленное и печальное настроение;
• обострение боязней и фобий;
• резкая смена настроения;
• постоянное эмоциональное напряжение и ожидание негатива;
• снижение уверенности в себе;
• тревога и постоянный страх за здоровье родных и близких людей;
• любимое дело или увлечение не приносит радости;
• полное равнодушие к окружающему миру;
• страх совершить даже незначительную ошибку при выполнении работы.

Специалисты в области психологии основной акцент при постановке диагноза делают, если присутствует хотя бы один симптом:

• человеку сложно принять самостоятельное решение;
• посещают мысли, связанные с суицидом;
• чувство никчемности и ненужности;
• ощущение беспомощности;
• заторможенное мышление;
• присутствие постоянных мыслей, связанных с тревогой за свою жизнь и мир в целом;
• невозможность сосредоточиться на объекте внимания.

Психологу достаточно нескольких признаков, проявляющихся более 3 недель, чтобы поставить человеку диагноз «депрессия». Данное состояние достаточно коварно, поэтому своевременное распознавание с последующим принятием мер необходимо при появлении ранних признаков.

Как избавиться от депрессии

К сожалению, период, когда не хочется ничего делать и опускаются руки, бывает у большинства людей. Это неприятное состояние, похожее на ловушку, из которой выбраться достаточно непросто. Оно пагубно сказывается на состоянии здоровья, текущих делах, отношениях с родными и близкими людьми. И выбираться из него необходимо как можно быстрее.

Следуя элементарным правилам, можно понять, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни:

1. Разберитесь в своих переживаниях и четко решите, чего ждете от будущего. Изначально сосредоточиться на желаниях будет сложно, так как текущие проблемы, неурядицы на работе или в личной жизни мешают создать положительный настрой. Возможно, в тех самых буднях, переполненных сложностями, стоит поискать плюсы, благодаря которым разрешаются проблемы. Жизнь быстротечна и постоянно бьет ключом. И иногда нам приходится принимать ее правила, главное — видеть во всем только лучшие стороны. Если даже распознать их сложно, надо искать. Только положительный настрой в любом деле и начинании способен принести успех.
2. Жить сегодняшним днем. В постоянных мыслях о нереализованных планах кроется огромная потеря энергии. Чтобы понять, как научиться радоваться мелочам жизни, таким как забота близких людей, которая со временем перестает цениться, нужно замечать тепло и нежность. И не зацикливайтесь на проблемах, рано или поздно они решатся, а вы рискуете остаться в депрессивном состоянии.
3. Научитесь отдавать любовь родным людям постоянно, радовать улыбками и приятными словами. Такой режим наполнит душу теплом и подействует исцеляющей силой. А от любимых и дорогих сердцу людей всегда последует отдача, что тоже немаловажно.

Следуя вышеперечисленным рекомендациям, достаточно легко можно выбраться из негатива и начать жить немного красочней. Возможно, получится радоваться тем вещам, которые еще недавно казались обыденностью.

Множество возможностей, связанных с тем, как научиться радоваться жизни, советы психолога предусматривают, и большинство из них отлично работает. Главное — начать действовать, и все получится!

Первый совет: просыпайтесь всегда с улыбкой

Первоначально, чтобы день задался, надо научиться улыбаться и радоваться жизни. Улыбка открывает огромный поток позитивной энергии и непременно должна стать обязательным ритуалом после пробуждения. Даже если накопилось много неразрешенных проблем, финансовых неприятностей и семейного недопонимания, ищите в себе силы оставаться счастливыми, они точно есть.

Проснулись, пусть даже с отсутствием макияжа и взлохмаченной прической, что не особо располагает к такому действию, все равно выполняем и заряжаемся положительным настроением. Постепенно такой подход выработается в привычку, и станет намного легче. А заряд бодрости будет положительно влиять на весь текущий день.

Выходя с утра на улицу, по пути на работу старайтесь улыбаться прохожим, особенно маленьким деткам, которые обязательно ответят светлой эмоцией и непременно зарядят вас нежностью и ощущением внутреннего тепла.

Второй совет: любите спорт

Если место вашей работы располагается недалеко от дома, то откажитесь от транспорта или личного автомобиля. Пройдитесь пешком, вдохните свежий воздух и осмотритесь по сторонам, очень часто мы не замечаем прекрасных видов вокруг нас, ставших обыденными.

Прогулки и физическая активность положительно влияют на выделение гормона счастья в организме, а толкаясь в автобусе или проводя время в пробках, каждый человек лишает себя этой уникальной возможности.

Выберите один день в неделю и посвятите его прогулкам по лесу, на велосипеде или вечерним пробежкам по стадиону. Пусть это станет семейной традицией, которая принесет пользу не только вам, но и самым любимым людям.

Ничто так не выводит из состояния потери равновесия, как занятия в тренажерном зале. Если нет возможности посещать комплексы, следует уделять время домашним тренировкам, это не только благоприятно отразится на душевном состоянии, но и отлично подтянет фигуру. Спорт обладает способностью избавлять голову от ненужной информации.

А поездки в горы или посещение экскурсий научат вас радоваться жизни так, как это делают дети.

Третий совет: всегда быть красивой

Только отражение в зеркале, которое нравится себе самой, может сделать женщину уже счастливой.

Следует начать со смены стиля, возможно, в гардеробе не хватает ярких расцветок, или уже давно хотелось обновить часть вещей.

Посетите салон красоты. Кардинально смените цвет волос, а если боитесь таких перемен, можно отдать предпочтение стрижке, ботоксу или ламинированию.

Спа-процедуры не могут оставить равнодушным никого. Окунувшись в атмосферу релакса и пройдя несколько процедур обертываний или массажа, чувствуешь себя абсолютно другим человеком. Женщиной, которая понимает, что надо любить себя всегда, и знает, как научиться радоваться жизни.

Интерьер дома постарайтесь наполнить изысканными предметами декора. Расставьте свечи в ванной, обладающие манящим и притягательным запахом. В кухне желательно использовать палочки ванили или корицы, создающие ощущение комфорта и тепла. Все это положительно сказывается на состоянии умиротворения.

Четвертый совет: много мечтайте

Создавайте и записывайте свои мечты. Они способны вывести из круговорота ежедневной рутины.

Только когда есть цели и планы, жизнь дает шансы на их реализацию, а мы порой их просто не замечаем.

Мечтать можно о том, что кажется недостижимым. О покупке роскошного загородного дома, длительном отпуске на Мальдивах, покупке потрясающей иномарки и прочее.

Важно делать акцент и на реальных целях: похудеть на 4-9 кг или сделать дорогостоящую процедуру в салоне красоты. Все эти достижения наполняют обыденность маленькими радостями.

Сочиняйте мечты, они делают жизнь интересной и наполненной.

Пятый совет: настрой на позитив

Как научиться позитиву и радоваться жизни, когда негативные мысли и эмоции лишают нас душевного равновесия, мы теряем силы и истощаемся физически? Иногда только положительный настрой может помочь справиться со всеми проблемами в полном спокойствии. От того, что человек нервничает, лучше никому не становится, неурядицы быстрее не решаются и здоровья не прибавляется, скорее, напротив.

Поэтому решать задачи надо в положительном настрое и с улыбкой на лице. Жизнь одна, и ее надо ценить.

Шестой совет: путешествия

Постоянное нахождение по двум направляющим «дом — работа» и времяпрепровождение у телевизора только загоняют в рамки негодования.

Даже поездки на недалекие расстояния способны окутать атмосферой счастья, радости и помочь научиться снова радоваться жизни. Как это работает? Узнавая новые места и наслаждаясь красотами природы, люди способны наполняться эмоциями, которые заставляют любить жизнь и радоваться каждому дню.

Если есть возможность отправиться за границу, то это потрясающе. Новая культура, знакомство с другими людьми и красоты зарядят благоприятной энергией еще на долгое время, а воспоминания о поездке будут только подогревать положительные эмоции, связанные с отдыхом.

Седьмой совет: шопинг

Что может быть лучше прогулок по магазину с друзьями. Покупка нового сногсшибательного комплекта белья, вкуснейшего парфюма, изысканной пары обуви или одежды способны заставить каждого чувствовать себя счастливым человеком.

Чтобы шопинг не сопровождался в итоге негативными эмоциями, необходимо избегать слишком больших затрат. Постарайтесь для таких случаев заранее создавать список желанных вещей, чтобы при походе по магазинам не совершать бездумных и ненужных покупок.

Ну а после утомительного шопинга можно посидеть в кафе с друзьями за чашечкой ароматного кофе и душевными разговорами.

Восьмой совет: радость в мелочах

Постарайтесь искать счастье в мелочах, радуйтесь хорошей погоде, солнышку за окном и красивым пейзажам.

Окружите свое пространство милыми вещами. Красивый сервиз сделает ежедневный процесс чаепития необыкновенным. Нарисованная картинка ребенком, которую можно повесить на видное место, будет согревать душу.

Смешная безделушка в виде брелока на ключи от квартиры или автомобиля тоже способна внести свою лепту в прекрасное восприятие.

Девятый совет: проведите сравнение

Многие люди очень требовательны к себе и давно ищут способ, как научиться радоваться простой жизни. Работать над собой им достаточно сложно. Прежде всего в такой ситуации следует обратить внимание на других людей и провести анализ сравнения. Чаще всего другим намного хуже, встречаются те, чьи проблемы и жизненные ситуации способны заставить плакать, но они любят жить и продолжают это делать, невзирая на трудности и неприятности.

Не каждому придется по нраву метод сопереживания, но в некоторых случаях он достаточно неплохо работает.

Десятый совет: займитесь любимым делом

Только хобби, увлечение или любимая работа способны нас вдохновить на начинание, которое может наполнить нашу жизнь радостью и учит отдаваться всей душой, как будто выполняется целая миссия. Если ваше текущее место работы приносит одни переживания и разочарования, возможно, пришло время задуматься о его смене. Занятие полезным и любимым делом облагораживает, наполняет человека энергией и силой для движения вперед.

Выполняя большую часть рекомендаций, можно с легкостью побороть депрессию и научиться радоваться жизни каждый день. И это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Конечно, работа над собой относится к достаточно трудоемким задачам, но она того стоит. И следует помнить, что свое счастье каждый человек создает своими руками.

советы психолога Как научиться вновь радоваться жизни

И разочарования находятся сами собой, а чтобы обрадоваться, приходится приложить усилия. Немногие из нас могут похвастаться легким нравом и позитивными взглядами. Но вместо того, чтобы расстраиваться еще и на эту тему, мы предлагаем найти причины для веселья. Ежедневно жизнь дает их нам более чем достаточно. Вместе с экспертом-психологом канала «Домашний» Ларисой Ренар мы нашли целых 16.

1. Хорошая погода. Наш климат изначально некомфортен, но идеальной погоды не бывает, и те, кто ноет в дождь, будут жаловаться и на жару. Дело в отношении. Мы не живем в пещерах и не одеваемся в шкуры, чтобы не уметь справиться с минусами. Прекрасны морозный воздух, мощь грозы, звездное небо и снежные сугробы. Дети радуются лужам, а взрослые вспоминают о том, что у природы нет плохой погоды.

2. Удовольствие от еды. Культ похудения, стремление к модельным формам и увлечение фастфудом приводят к тому, что вкуса пищи мы не успеваем прочувствовать. Даже если вы позволяете себе пирожное в день, посвятите этому всю себя и получите настоящую радость.

3. Запахи. Одни напоминают детство, другие — приключения юности, третьи — радость праздников, остальные просто нравятся. Покупая мандарины, вдохните аромат, прежде чем глотнуть кофе, насладитесь запахом. Повысит настроение и запах любимого парфюма, который всегда под рукой.

4. Общение с животными. Они милые и непосредственные, пушистые и голосистые и могут внести и суматоху и умиротворение. В век соцсетевого общения стали популярны фото и видео братьев меньших. Наслаждайтесь наблюдением за ними.

5. Звуки. Это может быть любимая музыка, звуки природы или тишина. Развивайте умение находить и слышать то, что нравится: прислушайтесь к детскому смеху, голосу любимого человека, шелесту страниц.

6. Чтение и кино. Любители сериалов знают, сколько можно найти в телешедеврах. Они учат смеяться над трудностями и строить взаимоотношения. Всегда можно найти минутку-другую, чтобы взглянуть на любимых героев .

7. Друзья. Каждого из них вы выбрали сами, значит было за что. В отношениях не обойтись без разочарований, но лучше принимать друг друга, как есть. Найдется тот, кто умеет поддержать, посмеяться и покритиковать.

8. Сон. Иногда для такого удовольствия приходится ждать выходных, но в моменты, когда вы устали — удовольствие, которое трудно заменить.

Лариса Ренар: «У человека всегда есть выбор, как себя чувствовать. Если мы находим что-то положительное, у нас возникают положительные эмоции, а если считаем, что это может разрушить жизнь, у нас поднимаются злость, боль и обида, которые и начинают разрушать нас.

Страх будущего вызывает тревогу, а переживание о прошлом — депрессию, и эти качели мешают наслаждаться тем, что происходит — едой, музыкой, разговором, улыбкой ребенка, творчеством.

Мы тратим 60 % процентов энергии на воспоминания о прошлом, 30% на переживания о будущем и только 10% на настоящее. Спросите себя, что я вижу, слышу, чувствую, ощущаю? Когда мы сталкиваемся с позитивными людьми, и эта радость не фальшивая, в нас неосознанно поднимаются злость и раздражение.

Радость, как энергия солнца, показывает темные уголки души. При встрече с оптимистами запускается процесс очищения, и начинает выходить наружу все, что мы не видели и сами».

«Если вас раздражает чужой позитив, подумайте, с какими подавленными эмоциями и не прожитыми ситуациями это связано». Фото: thinkstockphotos.com

9. Прекрасные воспоминания. Они есть у каждого. В трудное время важно помнить, что хорошее все равно бывает, а это значит, что сложности останутся позади.

10. Возможность помочь другому . Нам кажется, что радует только поддержка в наш адрес, но ощутить позитивный контакт можно, когда мы делаем что-то для других. Это почти всегда вызывает ответ. Достаточно уступить место уставшему в общественном транспорте.

11. Спорт. Не для того, чтобы сбросить килограммы, хотя в результате порадует и это. Жизнь — это движение, для того, чтобы ее прочувствовать, важно ощущать, что вы — живой человек, у вас есть мышцы и они могут работать.

12. Работа. И в век трудоголиков получать удовольствие от дела вполне реально. Боритесь с рутиной, ищите то, за что любите свою работу.

13. Любовь. Даже если вы влюблены без взаимности, способность чувствовать это — уже большая удача! Если нет, порадуйтесь чужому счастью. Оно возможно, значит и вам повезет.

14. Радость познания. В разном возрасте желание узнавать новое то растет, то уменьшается. Но определить, что вам интересно, можно всегда. Учить иностранный язык не всегда обязательно для дела, но если это радует, то обязательно пригодится.

15. Умение расслабиться. Позволить себе не думать ни о каких заботах. Перестать быть ответственным и важным, просто ощутив себя частью жизни здесь и сейчас.

Что делать, если недовольство жизнью приобретает огромные размеры. Смотрим видео!

Жизнь каждого человека – это длинный путь, который полон радости и удивлений, грусти и разочарований. Каждый день несет в себе что-то новое, каким он будет, наперед угадать нельзя. Но можно точно сказать одно – каждый день уникальный, единственный в своем роде, поэтому ему стоит радоваться. Как полюбить жизнь и радоваться каждому дню – это вопрос, которым задаются многие и именно над его решением стоит задуматься.

К сожалению, не все относятся к своей жизни, как к подарку или празднику. От многих людей веет сплошным недовольством, которое часто может заразить даже оптимистов. С этим срочно нужно что-то делать, ведь каждому стоит научиться жить по-новому, радуясь даже самым мелким приятностям.

Чтобы достигнуть определенной цели, всегда нужно хорошо постараться. Такой закон распространяется и на тех, кто еще не научился любить эту жизнь и радоваться каждому дню. Важными шагами, которые помогут достичь этой цели, можно назвать следующие моменты:

• нужно ставить перед собой только конкретные цели и двигаться к ним;
• стоит научиться жить настоящим, а не прошлым или будущим;
• необходимо больше отдавать, чем брать, ведь этот процесс доставляет просто колоссальное удовольствие;
• все свои приятные воспоминания стоит записывать;
• необходимо всегда искать в своих действиях, то, что достойно похвалы;
• стоит стремиться сделать завтра еще лучшим, чем выдался сегодняшний день.

Нужно четко настроить себя на то, что в жизни могут случаться и неудачи, но это мелочи по сравнению с тем, что можно радоваться солнечному свету, пению птиц, красивым цветам и всем прелестям этого мира. Главное понимать, что если человек здоров, имеет семью и любимую работу, друзей, чем-то увлекается, живет в хорошем домике, то он уже счастлив и каждый новый день – это просто подарок небес.

Совет! Чтобы научиться жить по-новому, стоит покопаться в своем прошлом. Именно там можно найти причину недовольства, проанализировать ее, выбросить из головы и начать все с чистого листа, как было в первые дни после рождения.

Как научиться радоваться каждому дню?

О том, как научиться радоваться жизни, не один раз рассказывали психологи, закрепляя теорию реальными практическими действиями. Но не всегда человек может взять себя в руки и сделать первые шаги к успеху, а ведь именно они являются самыми важными. Чтобы понять, какими именно должны быть эти шаги, стоит детальнее разобраться с техниками, которыми предлагают воспользоваться психологи.

Психологические техники и приемы

Чтобы понять, как научиться любить жизнь и сполна радоваться каждому восходу солнца, нужно применить на практике следующие психологические техники:

• внушить себе и развить понимание того, что ошибаться – это нормально и благодаря неудачам можно приобрести новый жизненный опыт;
• стоит посмотреть в глаза своему страху и понять, что проблема располагается исключительно в голове и веских оснований она не имеет;
• стоит перестать жаловать себя и понять, что в мире есть очень много людей, которым приходится намного тяжелее, они не ноют;
• не нужно ждать того, что мир изменится до удобной человеку отметки, а стоит начинать воспринимать его таким, какой он есть на самом деле;
• стоит попробовать смотреть на мир немного шире, практикуя честность и ответственность в своих делах.

Психологи советуют не спеша обдумывать каждое действие и ситуацию, внимательно изучать примеры других людей, которые не смотря на проблемы, научились жить на позитиве. Это реально поможет понять, что не все в жизни так плохо и выход можно найти из любой ситуации.

Чтобы уметь радоваться жизни и ценить каждый день, человеку нужно немного поработать над собой . Каждый сможет поменять свой пессимизм на оптимистическое отношение, если будет следовать таким советам:

• нужно научиться обращать внимание на каждую мелочь;
• стоит настраивать себя оптимистично еще в начале дня;
• стоит верить в то, что каждый день принесет много хорошего;
• нужно научиться воспринимать неудачи всего лишь, как полезный урок, который в дальнейшем поможет достичь успеха.

Умеете ли Вы радоваться жизни?

Да Нет

Еще с утра стоит дать себе настрой, что каждый день прекрасный и интересный, он неповторимый и оригинальный и нужно ловить каждый момент, который больше никогда не повторится.

Короткое заключение

Умение радоваться каждому дню – это целое искусство, которому может научиться каждый . Вокруг есть столько замечательных примеров, которые просто вдохновляют. Стоит просто посмотреть на человека, который потерял здоровье и остался без материальных благ, но все равно радуется, и можно понять, что имея фактически все, для злости и разочарования не должно оставаться причин.

Каждый день – это настоящая ценность, с которой ничто не может сравниться. Стоит просто научиться жить сейчас и в этот момент, не думая о лишнем и не беспокоясь по пустякам.

Практически каждый человек хоть раз в жизни вследствие различных обстоятельств испытывает состояние меланхолии или депрессии. Весь мир становится черно-белым, и ничего не приносит удовольствия. Кто-то справляется с этим самостоятельно, кто-то впадает в уныние и печаль на долгие годы, а отдельных личностей даже посещают мысли о суициде. Так как научиться радоваться жизни, несмотря ни на что? Как преодолеть тяжелые душевные переживания и провести каждый данный свыше день с пользой и удовольствием? Есть наука, которая может дать ответы на вопросы и помочь научиться радоваться жизни, – психология. Ниже приведены основные советы специалистов, из которых каждый сможет выбрать что-то подходящее лично для себя.

Свет изнутри

Прежде всего необходимо усвоить главное правило: чтобы изменить мир, нужно начать с себя. Конечно, чудеса случаются, но, скорее всего, в реальной жизни не прилетит волшебник на голубом вертолете и не подарит пятьсот эскимо! Не стоит ждать, что по чьей-то милости в один прекрасный день мир раскрасится всеми цветами радуги, и наступит состояние долгожданного счастья. Наоборот, необходимо самостоятельно разобраться, как научиться радоваться жизни и найти внутри себя тот самый свет, который будет освещать весь путь, а может, даже и станет маяком для окружающих. Сделать это не так просто, но если действительно захотеть, то очень даже возможно!

Если человек читает эту статью, то значит, желание что-то изменить есть, а это уже половина вопроса! В остальном помогут советы специалистов.

Как научиться улыбаться и радоваться жизни? Это совсем не сложно. Начать стоит с простого упражнения: утром, пробудившись от сна, посмотреть на себя в зеркало и улыбнуться. Поначалу эта улыбка будет натянутой и неестественной, но через некоторое время человек и сам не заметит, как искренне он улыбается сам себе и как радуется каждому новому дню. Чтобы процесс происходил быстрее, стоит каждый раз, глядя утром на себя в зеркало, отмечать что-то хорошее или веселое. Например: какие аккуратненькие милые ушки, какие чудные взлохмаченные кудри, как смешно блестит на солнышке лысина, какой дивный разрез глаз. Чтобы понять, как научиться радоваться жизни, нужно прежде всего полюбить себя.

Упражнение второе: улыбаться своим близким и друзьям, коллегам и соседям, продавцам в магазине и водителю автобуса и т. д. Конечно, сразу это будет непривычно, но совсем не сложно. Что невозможного в том, чтобы фразу «один билет, пожалуйста» или «доброе утро, Иван Иванович» скрасить улыбкой? Практически сразу люди инстинктивно улыбаются в ответ, и так простое незамысловатое общение дарит положительные эмоции и наполняет жизнь радостью. А если кто-то не улыбнулся в ответ, так ничего страшного, и не стоит обращать на это внимание.

Спортивные занятия и физические упражнения – это лучший способ, как научиться радоваться жизни. Советы всех специалистов обязательно содержат этот пункт. Почему? Все очень просто. При занятии спортом в организме выделяется эндорфин. Этот гормон еще называют «гормоном счастья». Благодаря этому замечательному веществу человек чувствует себя бодрее и активнее, а как не радоваться, испытав прилив сил и энергии? Если нет возможности пойти в тренажерный зал, не беда. Можно пробежаться на ближайшем школьном стадионе или наполнить несколько пустых пластиковых бутылок водой и использовать их дома в качестве гантелей, детские санки прекрасно справятся с ролью спортивного степа. Программы тренировок и занятий есть в свободном доступе в огромном количестве, поэтому подобрать их индивидуально с учетом физических возможностей и потребностей не составит большого труда.

Очень хороший способ, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни, – это добавить в жизнь что-то новое и прекрасное. Это может быть новая стрижка или цвет волос, аксессуары или стиль одежды, модный приятный аромат или цвет лака для ногтей. Изменения во внешности заставляют чувствовать себя уверенней, и по законам человеческой природы это сразу привлекает внимание противоположного пола, что, в свою очередь, принесет хорошее настроение и море удовольствия. Особенно хорошо этот совет подходит тем, у кого потеря интереса к жизни вызвана несчастной любовью или разрывом отношений. Причем актуален такой способ не только для женщин. Конечно, красить ногти красным лаком мужчинам как-то не к лицу, но вот сменить затасканный свитер на рубашку и пиджак под силу любому представителю сильного пола. Эффект от таких перемен будет тоже потрясающим!

Если внешность идеальна и менять нечего, а радости в жизни все равно нет, то можно добавить красоты вокруг себя. Например, сделать ремонт в квартире. Или хотя бы просто поменять обои на красивые и яркие. Нет возможности для таких кардинальных перемен? Тогда можно приобрести небольшое цветущее растение и поставить его на видное место. Красивый цветок обязательно заставит улыбнуться и порадоваться.

И еще не стоит забывать о красоте природы-матушки. Если есть возможность, стоит отправиться за город и получить удовольствие от тишины зимнего леса или запахов летнего луга. Только не забывать о самом главном правиле – свет внутри человека, поэтому негативные мысли нужно отгонять, а позитивные развивать, тем самым развивая радость в себе самом.

Грезить можно и нужно в любом возрасте и о чем угодно. Ведь это как раз тот случай, когда можно себя ни в чем не ограничивать. Мечтать можно о семье, о детях, о своем доме, о путешествиях, о крупных покупках, о хорошей работе, о большом наследстве. Да о чем угодно, главное, чтобы грезы были исключительно положительными. Никаких представлений о том, что будет, если случится война или наводнение! Такие мысли сразу же нужно отбрасывать, поскольку мечты, как известно, сбываются! Только мечтать нужно со всей фантазией и увлеченностью, на которую только способен человек. Закрыть глаза и представить себе предмет своих грез, насладиться моментом и получить радость от этого. А потом подумать хорошенько, что же нужно сделать, чтобы это счастье стало реальностью. И приступить к действиям! Возможно, именно так и будет проложен путь к счастью и радости на долгие годы.

Как научиться радоваться жизни, вяло сидя на диване перед телевизором? Да никак! Для начала нужно оторвать свою пятую точку от мягкого пристанища и посмотреть вокруг. В мире столько всего интересного! Нет возможности, денег, времени – это все отговорки. Активный образ жизни вовсе не предполагает трату большого количества денег и времени. Это могут быть прогулки в парке или общение с друзьями на природе, участие в группах единомышленников или посещение выступлений местных драматических кружков, рыбалка или занятия танцами в группе «Для тех, кому за…» и многое-многое другое. Главное, выключить завораживающий телевизор с его угрюмыми новостями и депрессивными передачами и занять каждую минутку своей жизни положительными мыслями о чем-то приятном. Когда человек активно принимает участие в социальной и культурной жизни даже маленького городка, у него просто не остается времени, чтобы грустить.

Ну и, конечно, путешествия – отличное активное времяпрепровождение. При возможности стоит отправиться в далекие страны и проникнуться культурой и обычаями разных народов. А можно стать активным туристом и изучить все достопримечательности родного края, куда можно добраться пешком или на электричке с рюкзаком за плечами.

Еще один хороший способ, как научиться жить и радоваться жизни, – это заняться шопингом. Это вовсе не означает, что нужно срочно взять все свои сбережения или занять денег под залог квартиры и пойти просадить все в ближайшем бутике. Конечно, так тоже можно, но последствия такого похода могут еще больше загнать в тупик. К этому делу нужно подойти с умом.

Во-первых, выделить себе для этих целей, например, один день в неделю или в месяц, настроиться на позитив и отправиться в поход по магазинам и торговым центрам. При этом обязательно применять совет № 1 (улыбаться продавцам) и совет № 5 (активно прогуливаться).

Во-вторых, если нет денег для грандиозных покупок, то можно пройтись по магазинам всяких мелочей, например, для женщин это могут быть заколки для волос, а для мужчин – отвертки.

В-третьих, задачей шопинга в данном случае является не приобретение большого количества обновок, а, скорее, отвлечение от негативных мыслей, активные движения (лучше передвигаться пешком, а не на авто), общение с новыми незнакомыми людьми.

Как снова научиться радоваться жизни, если произошло что-то очень плохое, и кажется, что свет погас навсегда? Прежде всего, посмотреть вокруг и сравнить свое положение и себя с теми, кому еще хуже. Вокруг много людей, чьи проблемы и потери невозможно описать без слез, но тем не менее многие из них находят в себе силы не только жить дальше, но и радоваться жизни. Стоит подумать о тех людях, кто перенес большие потери, у кого нет здоровья, кто живет на улице и не каждый день может покушать. Способ, может, кому-то покажется жутковатым, но зато он действенный.

Если не по душе ни прогулки, ни путешествия, ни занятия спортом, ни походы по магазинам, то тогда как научиться радоваться жизни? Советы психолога есть для любого человека! Так, еще один замечательный способ вернуть себе ощущение наполненности жизни и радости — это помощь другим людям. Можно стать волонтером в какой-нибудь благотворительной организации и помогать больным. Или позаботиться, например, о старушках из своего дома, взять над ними шефство и помогать по хозяйству. Или раз в неделю раздавать бездомным еду. Или узнать, какая помощь требуется в детских домах, и принимать посильное участие. В общем, вокруг много больных и обделенных, поэтому и вариантов помощи окружающим тоже много.

Как это поможет? Очень просто! Во-первых, автоматически сработает совет № 7, и в сравнении многие проблемы покажутся надуманными и несерьезными. Во-вторых, искренняя благодарность и признательные улыбки тех, кому оказана помощь, принесут удовлетворение и подарят радость.

Обязательно необходимо в жизни научиться радоваться простым вещам. Не получается оценить, что солнышко светит ярко или снег на деревьях белый-белый? Применяем совет № 7. Кто-то слеп и никогда не сможет увидеть ни солнце, ни снег, так что видеть – это уже большая радость! Есть несложное упражнение, чтобы в этом убедиться: завязать глаза плотной тканью и попробовать прожить хотя бы один час времени, ничего не видя. Сняв повязку с глаз, обязательно почувствуете состояние облегчения и радости от такой простой обыденной вещи – видеть все вокруг.

Еще один вариант – окружить себя милыми сердцу и значимыми безделицами. Поставить на рабочий стол картинку, нарисованную сынишкой в детском садике. Или достать из серванта чайный сервиз «для особого случая» и пить из него чай каждый день. Или купить этот смешной кулон в виде бегемота в магазине за углом и носить его, невзирая на подозрительные взгляды коллег. Главное, чтобы простой предмет доставлял радость и дарил положительные эмоции.

Как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни? Еще один простой способ – работать! Занять свои руки и мысли полезным делом. Это может быть как постоянная работа с полным графиком и по специальности, так и занятия для души или активный труд на благо общества и страны. Например, посвятить себя бухгалтерскому делу и построить хорошую карьеру. Или связать для всей семьи свитера, шапки и варежки на все зимы вперед. Или стать активным членом политической партии и продвигать идеи в народ. В общем, главное — чем-то заниматься, и тогда не останется ни времени, ни сил на грусть и уныние, а радость от достигнутых успехов придет сама по себе.

Особые случаи

Как научиться заново радоваться жизни тем, кто пережил потерю близкого человека? Если случай не особо сложный, то стоит попробовать все или отдельно взятые, советы, приведенные выше. Можно также вступить в группы и пообщаться с теми, кто пережил аналогичные беды. Однако бывают случаи, когда без реального психолога не обойтись, и самолечение может только навредить. Не стоит бояться обратиться за помощью к специалисту, ведь душевные болезни — это такие же недуги, как и физические. Вовремя не оказанная помощь может привести к плачевным последствиям. Поэтому, если не получается справиться с бедой самостоятельно, необходимо срочно записаться на прием к квалифицированному специалисту.

Заключение

Так как научиться радоваться жизни? Советы психолога, перечисленные выше, это далеко не весь перечень. Это лишь указатели направлений, в которых следует двигаться в поисках своего индивидуального действенного метода. Главное, хотеть быть счастливым и радоваться жизни, не ждать с моря погоды, а действовать и искать проблемы и их решения внутри себя, а не в окружающих. И тогда все обязательно получится.

Заглянуть в себя

Умение радоваться жизни — это способность видеть эту жизнь под определенным углом. Видеть что-то классное и привлекательное в привычном, обыденном, повседневном. Есть люди, которым это удается легко и просто. Как? Во многом благодаря особому устройству психики, которое помогает отмахиваться от тревог и забот, не обращать внимания на несовершенство мира, быть открытыми другим людям, быстро адаптироваться к изменениям и не терять надежду.

Есть также люди, которым радоваться жизни сложнее, поскольку — опять же из-за своего психического устройства — они застревают в неприятных переживаниях. Негативные эмоции, воспоминания у них плохо стираются. Происходит их накопление, наслаивание друг на друга: человек еще не отошел, когда на него машина чуть не наехала, а тут еще и на ногу наступили.

Из-за этого мир вокруг воспринимается как сложный, опасный, недобрый, требующий борьбы и преодоления. От него нельзя ждать ничего хорошего. Какая уж тут радость жизни?

Если вы относитесь ко второй группе людей, вам эту свою психическую особенность нужно просто знать — знать, что вам труднее, чем другим людям, не накручивать себя, не вариться в котле своих переживаний и относиться ко всему легко и с юмором.

Понимание своих особенностей позволяет во многом улучшить свою жизнь и сосредоточить внимание на том, чтобы начать ей радоваться.

Невозможно насладиться красотой природы из окна скоростного поезда, а грандиозной архитектурой — на бегу, уткнувшись в телефон. Так и радоваться жизни невозможно в каждодневной суете, которой, как кажется, не будет конца.

Приучайте себя останавливаться, «выныривать» из круговерти, чтобы оглядеться и получить удовольствие от текущего момента, от простых и кажущихся незначительными вещей — потискать питомца, испечь любимый пирог, углубиться в интересную книгу, полюбоваться спящим ребенком. Пока вы «выпали» из мира, с ним точно ничего не случится, а некоторые проблемы могут даже отпасть сами собой.

Постарайтесь поменьше тратить энергию на неконструктивные переживания. Прошлое не вернуть, но из него можно извлечь ценные уроки. Будущее неизвестно, и эта невозможность в него заглянуть рождает много тревоги. Прокручивание ситуаций, уже ставших историей, и тревога за будущее отнимают много сил, которые могли бы быть потрачены на настоящее. На улучшение качества той жизни, которая есть сейчас, а не которая ждет «за поворотом».

Поэтому волевым усилием возвращайте себя в «здесь и сейчас», решайте актуальные задачи, срочные и важные. Обязательно хвалите себя и отдыхайте, восстанавливайтесь после их выполнения. В нашем четком, рациональном и распланированном мире очень важно уметь расслабляться и быть спонтанным. Хотя бы иногда. Позволять себе шалости и озорные поступки.

На смертном одре все, что останется у вас ценного — это копилка жизни. А в ней — не деньги и блага, а воспоминания и впечатления.

Определить свои реальные возможности

Общество предъявляет ко всем, и мужчинам, и женщинам, огромное количество требований — мы должны быть и компетентными, и привлекательными, и успешными. От необходимости слишком много делать безупречно, на «пятерку», легко впадаешь в отчаяние. Определите то, до чего вы можете «дотянуться», и не берите на себя больше, чем вы способны выполнить. Не нагружайте себя тем, без чего можно прожить.

Это жизненно необходимо — знать границы своих реальных возможностей, выставлять себе интересную, сложную, но посильную планку. Если же эта планка будет запредельной, судьба вечно будет щелкать вас по носу. Вы не можете решить все проблемы Вселенной и быть железным роботом, играючи справляющимся со всеми жизненными вызовами.

Но в ваших силах внутренне освободиться от множества социальных ожиданий и определить для себя список достижимых целей и дел. А затем просто порадоваться своим успехам и новым знаниям — без обесценивания и самокритики. Потом составить новый список, выполнить его и снова порадоваться.

И еще один важный момент. Мы следим за жизнью знакомых и незнакомых людей через соцсети, и нам кажется, что у них она намного интереснее, насыщеннее, вкуснее… Но это не так, это искаженная картина мира. В виртуальное пространство люди выкладывают все лучшее, что у них есть, иногда специально создавая красивый образ успешного и радостного человека. И надо понимать, что там, за витриной, такая же жизнь, как у вас, свои заботы и мозоли, а не вечный, беззаботный праздник.

Освоить искусство маленьких шагов

Умение радоваться жизни, как любой новый навык — это прежде всего искусство маленьких шагов.

Большая радость также складывается из маленьких, невесомых радостей. Приучайте себя видеть все хорошее, что есть в жизни (и благодарить судьбу за это). Ищите светлые стороны в том, что происходит, а в действиях других людей — позитивные намерения. Несколько капель положительных эмоций каждый час складываются в немаленькое море приятно прожитого за день.

Говорите себе хорошие, теплые слова, учитесь внутренне себя защищать и не корить за ошибки. Больше двигайтесь — при активной и регулярной физической нагрузке вырабатываются гормоны, улучшающие эмоциональное состояние.

Обязательно уделяйте время тому, что приносит удовольствие и от чего поет душа. У каждого из нас есть вещи, которые питают, насыщают и радуют — занимайтесь ими почаще.

И поменьше нереалистичных ожиданий. Завышенные ожидания — путь к глубокому разочарованию. Как говорил Ж. Э. Ренар, «когда жалуются на жизнь, то это почти всегда означает, что от нее потребовали невозможного». Не бывает так, чтобы все постоянно складывалось удачно и гладко. Невозможно только смеяться и никогда не плакать. В жизни всегда будут проблемы, ежедневная рутина, неприятности, а иногда и минуты горя, безысходности, ощущение несправедливости.

Но это — не вся наша жизнь. В ней также есть и удовольствие от хорошо сделанной работы, и наслаждение от общения с приятными людьми, и неожиданная удача, и маленькие сюрпризы. И каждый сам для себя решает, что в первую очередь он замечает и ценит. Чем наполняет свою жизнь. И насколько в этом жизненном многообразии он свободен и счастлив.

Как научиться радоваться жизни и тому, что имеешь? — Блог Викиум

Что влияет на погоду в душе человека? Конечно, он сам. Научиться жить и радоваться каждому дню нелегко, но вполне реально. Удовольствие — это не просто химическая реакция, но и способность, которой наделены все от рождения, а значит, и развить ее может каждый.

Наше самочувствие, настроение, либидо во многом определяет активность щитовидной железы. Так, если она сбоит, наступают хандра, грусть, болезни. Но и сама железа зависит от нас: если мы ощущаем гармонию и спокойствие, с гормонами — серотонином, эндорфинами, дофамином, норадреналином — тоже все будет в порядке. Чем активнее их выработка, тем счастливее мы себя чувствуем.

На уровень гормонов влияет все происходящее: при депрессии он снижается, при позитивных событиях подскакивает.

При этом тот, кто легко относится к жизни, не ждет подножек от судьбы, умеет искренне дружить и любить, живет дольше и качественнее — по сравнению с унылыми пессимистами. Соответственно, если выработать в себе указанные черты и качества, то вы перестанете зависеть от обстоятельств, а также постоянно будете чувствовать себя довольным жизнью.

Ученые подсчитали: для этого у каждого из нас должно быть 14 радостных поводов. Как минимум. И вот где мы рекомендуем их поискать.

Цените то, что имеете

Проблема многих современных людей в том, что они тоскуют по прошлому, с нетерпением ждут будущего, а могли бы наслаждаться тем, что вокруг. И это будет продолжаться, пока человек не отучится переоценивать то, чего у него нет, и не перестанет перекладывать ответственность за свою судьбу на «было» и «будет».

Выбирайте друзей, любящих жизнь

Собеседник и его энергетика сильно влияют на нас. Если вы пообщались всего 10 минут и за это время услышали о куче горестей и трудностей, которые свалились на человека, и ваше настроение упадет «ниже плинтуса».

И наоборот — стоит перекинуться буквально парой фраз с позитивным персонажем, как и самому жить становится легче, и расположение собственного духа идет в гору.

Старайтесь свести к минимуму общение с теми, кто вам неприятен или вгоняет в тоску, потому что не умеет радоваться. Будьте ближе к тем, кто находит поводы улыбнуться даже там, где, казалось бы, их нет. Попробуйте отучить своих близких жаловаться на жизнь — чаще говорите им о теплых к ним чувствах.

Юмор — лучшее средство

Умение посмеяться над ситуацией и собой — ценнейший дар, который помогает проще относиться к жизни. Для развития самоиронии психологи рекомендуют такое упражнение. Представьте, что вам требуется рассказать о неприятной ситуации незнакомцу — так, чтобы он рассмеялся. Это поможет вам посмотреть на происходящее под иным углом — а там, глядишь, и выход увидится.

Будьте здесь и сейчас

Учитесь испытывать радость от того, что происходит с вами именно в данную минуту. Перестаньте сравнивать себя с окружающими, сосредотачивайтесь лишь на ощущениях, находите в них неподдельное удовольствие. Будьте в моменте!

Скажите «да» мелочам

Многие люди не умеют останавливать мгновения, слушать себя, наслаждаться происходящим. А ведь даже с помощью банальных вещей можно добавить в жизнь новых красок! Красота — повсюду: в шуршащих под ногами листьях, в каплях дождя на окне, в новом вкусе чая. Учтите: умение наслаждаться жизнью улучшает иммунитет в три раза эффективнее, чем закаливание!

Коронный прием

Не так давно в печать вышла книга Дженнифер Эштон (автор — врач и медицинский корреспондент) под названием «Год заботы о себе». Чтобы создать этот труд, Дженнифер объявила себе челлендж — каждый месяц в течение года внедрять в жизнь одну полезную привычку. Например, декабрь она решила посвятить позитиву и смеху: умение веселиться иногда тоже нужно искусственно вводить в привычку — особенно когда кажется, что поводов для улыбки нет.

«Моя дочь — настоящая пацанка, — пишет автор. — Когда ей было четыре года, кто-то подарил ей серебристую пластиковую корону, но моя девочка осталась к этому «сокровищу» равнодушной, и вещица провалялась в шкафу много лет.

Наткнувшись на нее, Дженнифер решила, что это добрый знак — надо действовать! Как только она ее примерила, сразу хотелось двигаться, развлекать себя и друзей. Со временем женщина стала брать эту диадему на съемки в студию — носила ее в гримерке, готовясь к эфиру. Детская игрушка придавала ей уверенности, помогая компенсировать волнение.

«Корона заставила меня жить настоящим, — призналась писательница. — За четыре недели я стала смотреть на мир глазами ребенка и перестала терзаться мыслями о том, как справиться с валом дел, удовлетворить всех пациентам, готовиться к репортажам… С короной на голове я думала лишь о том, что могу сделать для себя здесь и сейчас!»

Фиксируйте маленькие радости

Создавайте муд-борды из готовых изображений и собственных фото, окружайте себя приятным и красивым. Записывайте все радующие мелочи, концентрируя внимание на всех пяти чувствах.

Перепрограммируйте мышление

Вместо того чтобы думать о том, как вы ненавидите ездить на работу, порадуйтесь, что, во-первых, она у вас есть. А во-вторых, что существует личный автомобиль (или общественный транспорт), который позволяет не ходить километры пешком.

Будьте с Викиум

У нас есть несколько курсов, которые перезагружают и перепрограммируют мозг, меняя жизнь к лучшему. Например, «Детоксикация мозга» — за 10 уроков вы научитесь управлять вашими эмоциями, а не идти у них на поводу, снизите уровень тревожности, начнете высыпаться и найдете уйму поводов улыбнуться новому дню!

Читайте нас в Telegram — wikium

Как научиться все время улыбаться. Если человек хмур, то ему стоит спросить себя, как научиться улыбаться, здесь есть свои секреты.

Счастливое лицо обеспечивает хорошую жизнь

Улыбки и смех оказывают на ваше состояние положительный эффект, но многие люди, взрослея, совсем забывают, как это приятно. Подумайте про детскую площадку — по ней бегают дети, которые улыбаются без особой причины, просто наслаждаясь моментом. Родители, наблюдающие за ними, чаще выражают всю глубину современного стресса, лишь время от времени улыбаясь. Тем временем, им стоило бы поучиться у своих детей и научиться радоваться жизни больше. Исследования показали, что улыбка оказывает положительное воздействие на здоровье сразу в нескольких сферах. Кроме того, смех хорошо влияет и на другие особенности вашей жизни. Когда вы улыбаетесь и смеетесь, в вашем теле происходят физиологические изменения, о которых вы и не подозреваете.

При улыбке организм вырабатывает эндорфины

Причины выработки гормонов радости заключаются в определенных движениях мышц лица, которые мозг считывает. В результате он стимулирует выработку эндорфинов, которые поднимают вам настроение и снижают уровень стресса. Интересно, что если вы притворяетесь, что смеетесь, или имитируете улыбку, мозг не может распознать разницу и обращает внимание только на положение мышц. В результате выпуск гормонов происходит в любом случае, и вы чувствуете себя счастливее, даже если сперва ваша улыбка была не совсем искренней.

Эндорфины снижают уровень стресса

Кроме того, они служат естественным обезболивающим. Для тех, кто страдает от хронических заболеваний, смех и улыбки могут быть эффективным лечением. Если вы упали и больно ударились, попробуйте усмехнуться — вам немедленно станет легче.

При повышенном уровне эндорфинов уровень кортизола падает

Кортизол является гормоном стресса. Он вырабатывается, когда ваша нервная система напряжена, вы нервничаете. Кортизол вызывает у вас неприятные эмоции, так что снижая его уровень, вы помогаете себе избежать депрессии.

Смех укрепляет легкие, тренирует мышцы и стимулирует лимфоток

Когда вы смеетесь, работает все ваше тело. Клетки в легких обновляются, благодаря повышенному поступлению кислорода, а мышцы тренируются, как при физических упражнениях. Все это стимулирует кровообращение и ускоряет движение лимфатической системы.

Смех помогает выпустить пар

Если вы как следует похохочете, вы сможете справиться с эмоциями, которые накапливали внутри долгое время. После веселой шутки на мир проще смотреть позитивнее. Вы воспринимаете жизнь лучше, если регулярно смеетесь. К тому же смех и улыбки помогают вам наладить отношения с окружающими, так что смелее, расслабьтесь и посмейтесь.

Улыбка делает вас привлекательнее и притягивает к вам людей

Счастливое лицо обеспечивает хорошую жизнь

Особенно это актуально для ситуаций вроде собеседования при поступлении на работу — расслабленный, улыбающийся человек излучает уверенность в себе, он точно может хорошо справиться с напряженной ситуацией. Кроме того, это полезно для вашей карьеры — вы можете построить с коллегами более здоровые отношения, а значит, работодатель будет ценить вас выше.

Как начать смеяться и улыбаться чаще?

Добиться этого совсем несложно. Как уже упоминалось, мозг не может определить искренность улыбки, так что чем чаще вы сознательно заставляете себя улыбаться, тем лучше вы себя чувстуете. Смотрите смешные комедии и телевизионные шоу. Так вы получите заряд юмора в своей жизни. И наоборот, постарайтесь не смотреть грустные передачи и новости. Проводите время с семьей и друзьями, это наполнит вас счастьем. Вы будете смотреть на жизнь позитивнее, а значит, улыбаться станет легче. Сами ищите причины для радости и улыбок — вас наверняка окружает множество милых и забавных вещей. Если вы будете сознательно обращать на них внимание, вы сможете чаще смеяться и улыбаться без особенных усилий. Спонтанная радость — ценное чувство, которого можно добиться самостоятельно.

Улыбка является одной из самых простых, недорогих и прекрасных вещей в мире.

Тем не менее, часто мы забываем о ее мощном воздействии, ведь мы потерялись в мелочах сегодняшнего или завтрашнего дня. Мы устали, и мы слишком много работали, и нам нужно оплатить счета и сделать покупки в супермаркете, много дел…

Вот 5 причин, почему стоит больше улыбаться , чтобы внести больше позитива в вашу жизнь.

1. Вы ощущаете счастье — попробуйте заставить себя улыбаться в течение тридцати секунд прямо сейчас. Прекрасное чувство, которое заставляет вас улыбаться работает и в обратном направлении тоже. Просто улыбайтесь, независимо от того, как вы себя чувствуете, ваше тело начнет освобождать те замечательные химические вещества, которые заставляет вас чувствовать себя счастливым. Попробуйте прямо сейчас, и почувствуйте разницу.

2. Улыбка изменит ваше настроение — если вы чувствуете разочарование, гнев или скуку — улыбка изменит ваше эмоциональное состояние. А позитивное состояние не только веселее, но оно открывает новые возможности в вашем уме. Вы увидите мир по-другому через объектив счастья. И тогда вы можете начать строить положительные действия и отношения с другими людьми в течение дня.

3. Улыбка изменяет настроение других людей — если войти в комнату или подойти к прилавку магазина с улыбкой на лице, это может изменить мир вокруг вас. Люди будут улыбаться в ответ, и будут хотеть помочь вам. И любая социальная напряженность или неловкость будет исчезать. Ваше взаимодействие будет более открытым, спокойным и заполнено весельем и возможностями.

4. Ну и почему ты не улыбаешься? — если выбирать между нахмурившимся выражением, нейтральным выражением лица или улыбкой, последний выбор, кажется, наиболее продуктивным и позитивным, не так ли? Конечно, часто вы будете забывать улыбаться или, может быть, вам просто не будет хотеться улыбаться в данный момент. Но если вы пытаетесь вспомнить ваши ощущения от улыбки, и использовать его чаще вы скоро разовьете новую привычку.

5. Легче улыбаться, чем делать противоположное — вы на самом деле используете меньше мышц во время улыбки, чем в то время когда хмуритесь или корчите сердитое лицо. По данным исследователей, в улыбке участвуют 17 мышц, а в хмуром лице — 43 мышцы. Но все же, если вы начнете улыбаться больше, то соответствующие мышцы в скором времени станут сильнее, чем ваши мышцы, которые вы используете, когда хмуритесь. И вам станет легче и легче улыбаться, чем наоборот.

В Китае перед Олимпиадой 2008 были организованы специальные курсы, чтобы научить местных жителей улыбаться незнакомым.
Туристы, которые часто путешествуют по миру, отмечают любопытный факт. Самые жизнерадостные, улыбчивые люди живут – где бы вы думали? В нищей Бразилии и на неблагополучной Кубе. Они, может, не так уж и счастливы в глубине души, но чисто внешне по ним этого никогда не скажешь. Им есть нечего – а они веселятся. Нечего надеть, а они устраивают карнавал. Работы нет, а они поют и танцуют. И, знаете, я думаю, что это правильно. А вот самые невесёлые и депрессивные товарищи проживают, как ни странно, в самых благополучных в социальном плане Скандинавских странах.

Барон Мюнхгаузен, герой великолепного Олега Янковского истинно говорил нам:
«Умное лицо — это еще не признак ума, господа. Все самые большие глупости на Земле делают именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»

ВНИМАНИЕ!
Выявлена зависимость продолжительности жизни от улыбки. Да-да.

Ученые попросили добровольцев разделить 230 фотографий игроков высшей бейсбольной лиги из реестра за 1952 год по ширине и открытости улыбки. Получилось три группы: те, кто улыбался «от всей души», «дежурно» и просто усмехался.

Оказалось, что те, кто не улыбался, прожили в среднем 73 года. Обладатели дежурной улыбки (ее называют «Пан Американ» — в честь стюардесс известной авиакомпании, которые всегда улыбаются «зубами», а не глазами) в среднем умерли в возрасте 75 лет. Зато те, кто отличался «улыбкой Дюшенна» (в ней участвует все лицо, а термин происходит от имени французского ученого, который первым подробно описал физиологию искренней улыбки), в среднем жили около 80 лет.

Конечно, дело не в самой улыбке. Оптимизм и позитивное отношение к жизни влияют на выработку гормонов, которые улучшают работу иммунной системы, сердца и сосудов. А вот люди, относящиеся к жизни пессимистично, хуже справляются с вирусными инфекциями, чаще страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта и нервными болезнями.

Кстати, два типа улыбки присущи любому человеку. Уже в 10 месяцев большинство детишек улыбаются «панамериканской» улыбкой при встрече с незнакомцем и «дюшенновской» — при общении с мамой.

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ.

Большинство людей в современном мире мечтают о красивой обворожительной улыбке. При деловых встречах либо новых знакомствах такой критерий считается показателем успешности и доброжелательности человека. Обрести красивую улыбку несложно, даже несмотря на некоторые нюансы. Рассмотрим действенные способы, как этому научиться.

Оцените вашу внешность

1. Воспользуйтесь собственным отражением в зеркале, улыбнитесь привычным способом и замрите. Трезво оцените все изъяны во внешности.
2. Присмотритесь, насколько сильно вы скалитесь, видны ли дёсны. Оцените кривизну и состояние зубов. Не стесняйтесь в упражнениях, за вами никто не наблюдает.
3. Если выявили видимые изъяны, старайтесь ограничить улыбку губами, не оголяя зубов. По возможности воспользуйтесь услугами стоматолога.
4. Первым делом восстановите все зубы, если их не достаёт. Затем при необходимости прибегните к брекетам. После этого отбелите зубы и заново научитесь правильно улыбаться.

Обратите внимание на губы

1. Обратите внимание на состояние губ. В первую очередь именно они должны выглядеть подобающим образом. Следите за тем, чтобы губы всегда находились в тонусе. Они не должны иметь трещин и шелушения.
2. Прежде чем начать улыбаться в полный рот, уделите необходимое внимание уходу за губами. Применяйте питательные косметические вещества. Пропейте комплекс витаминов, следите за питанием.
3. Если вы от природы обладаете тонкими губами, не стоит их выделять яркими помадами. В результате подобных манипуляций вид получается неэстетичным и вызывающим.
4. Старайтесь подчеркнуть губы натуральными оттенками либо визуально увеличивайте их с помощью специальных карандашей. Не пренебрегайте использованием гигиенических помад, блесков для губ в ветреную и холодную погоду.

Эффектная улыбка на фото

1. Возьмите за привычку в любой ситуации, несмотря на настроение, уметь улыбаться на камеру. Фотоприбор улавливает изменение настроения, в результате снимок получается неудачным.
2. Перед камерой вспоминайте забавный случай из жизни, такой ход позволит показать на фотографии естественную красивую улыбку без фальши. Также преобразятся и засверкают глаза.
3. Научите себя не зацикливаться на объективе, старайтесь быть непринуждённой, какой были в счастливые моменты жизни. Больше узнавайте, каким образом можно выражать эмоции через глаза.
4. В этом случае фотографии получаются яркими и живыми. Чаще практикуйтесь возле зеркала. При необходимости делайте собственные снимки. После чего вы наглядно сможете оценивать все нюансы.

1. Сильный пол также мечтает обрести красивую улыбку, чтобы поражать представительниц прекрасного пола.
2. Мимика лица должна полностью показывать состояние внутреннего мира, иначе чествуется фальшивость натянутой гримасы.
3. Мужчинам при общении со слабым полом рекомендуется улыбаться, не оголяя зубов. Такой ход позволит оставить загадку на лице, тем самым заинтересовав женщину.
4. При этом глаза должны буквально метать искры, соблазняя даму сердца. Старайтесь думать о хорошем, изысканном, сексуальном.

Красивая улыбка с зубами

1. В первую очередь оцените состояние зубов. Без этого важного критерия невозможно научится красиво улыбаться во весь рот. Обратитесь к услугам стоматолога. Выровняйте зубы, прибегните к помощи отбеливающих средств.
2. Во время восстановления зубов стоит заняться непосредственно мимикой лица. Проводите ежедневные тренировки, обучаясь правильной и красивой улыбке. Научитесь не оголять зубы.
3. Не расстраивайтесь, если первое время не виден результат. Стоит запастись терпением и систематически выполнять необходимые упражнения для укрепления мышц лица. Уделяйте им хотя бы 15 минут свободного времени.
4. Выберите для себя наиболее подходящие методики. Каждый день тренируйте мимику. После прохождения ряда испытаний пробуйте применять навыки улыбки к родным и близким. Наблюдайте за реакцией людей, обращайте внимание на замечания либо комплименты. Не переставайте работать над собой.

Упражнения для красивой улыбки

1. Сложите губы трубочкой и подайте их вперёд, проделайте круговые движения, выполняя 5 повторов в каждую сторону. Расслабьте губы.
2. Расплывитесь в улыбке максимально широко, задержитесь в крайних точках на 15-20 секунд. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 10-15 раз.
3. Максимально вытяните язык вперёд, обнимите его губами, подождите 5 секунд. Проделайте манипуляции 10 раз.
4. Плотно сжав губы между собой, создайте напряжение и постарайтесь вытянуть их вперёд, как будто собираетесь посвистеть. Выполните 15 повторений.
5. Максимально заполните лёгкие воздухом, выдыхайте через плотно сжатые губы. Повторите манипуляцию 20 раз.

1. С помощью искренней улыбки вы без труда вызовите доверие со стороны нового собеседника.
2. Милая и стеснительная улыбка поможет избежать небольшой оплошности на работе либо учёбе. Таким способом пользуются все дети.
3. Несмотря на личную неприязнь к некоторым людям, проявляйте сочувствие. Выслушайте печальную историю, поделитесь советом и искренне улыбнитесь, подбадривая собеседника.
4. Во время стрессовых ситуаций постарайтесь улыбнуться сквозь слёзы. Такой сигнал подаётся в мозг, вы невольно начинаете добреть и смеяться.
5. Твёрдо улыбайтесь в рабочие моменты. Проводимые манипуляции свидетельствуют об уверенном в себе человеке. Не зря все успешные люди при заключении выгодных сделок смело улыбаются.

1. Практикуйтесь перед зеркалом, добиваясь симметрии лица. Расплывайтесь в улыбке максимально, укрепляя мышцы. Спустя некоторое время интенсивных манипуляций лицо привыкнет. Результат станет очевиден.
2. Старайтесь всегда проявлять лучезарную улыбку, очаровывая окружающих. Делайте это от чистого сердца со светящимися глазами. В противном случае улыбка будет выглядеть неестественно, подразумевая ехидство.
3. Постарайтесь выделить финансовые средства на изъяны зубов. В конечном итоге вы сможете смеяться во весь голос, не стесняясь ничего. Вам не придётся всячески скрывать искренний смех, отворачиваясь в сторону либо прикрываться рукой.
4. После проведения стоматологических операций тщательно следите за состоянием зубов. Систематически применяйте отбеливание, откажитесь от вредных привычек. Пейте меньше кофе и чёрного чая.
5. Не забывайте поддерживать губы в тонусе. В повседневной жизни используйте питательные косметические средства. Откажитесь от привычки облизывать губы, особенно на ветру.

Для обретения потрясающей улыбки придётся изрядно постараться. Систематически выполняйте упражнения для лица, укрепляя мышцы. Выявите все недостатки, обратитесь к специалисту-стоматологу. Становитесь уверенной в себе личностью, перестаньте стесняться. Добившись обворожительной улыбки, не прекращайте практиковаться перед зеркалом, также выполняйте все упражнения.

Видео: как научиться улыбаться

Врач-ортодонт:

Часто задаю себе вопрос: «Почему люди не умеют улыбаться»? И отвечаю: «Потому что они стесняются». Стесняются некрасивой улыбки, стесняются кривизны зубов, им что-то не нравится в себе, это всё идёт от внутренних комплексов людей.

Когда ко мне приходят на приём пациенты в первый раз, я сразу определяю, что их улыбка может быть гораздо лучше. Это уже так называемая “профессиональная деформация” (в хорошем смысле слова) мозга, когда уже начиная с порога двери, когда они заходят, пациенты с тобой здороваются или когда я человека приветствую, то немного улыбаюсь, потому что это — жест приветствия. И я, как врач-ортодонт, уже знаю: “Ага, понятно, здесь наверное его беспокоит вот это и вот это”.

Как улыбается пациент в первый раз

Задам себе такой вопрос: как они улыбаются мне в первый раз, когда заходят? Широкой улыбкой или немного скованной? И какая это — улыбка первого взгляда?

Улыбка первого взгляда это, по большей степени, улыбка губами и при этом — глаза в пол. То есть, пациенты приходят к доктору, который занимается этим постоянно занимается тем, что строит им красивые улыбки — то к чему они стремятся, и вот эта первая их улыбка – она немного скованная: либо видны чуть-чуть зубы, либо это улыбка только губами. То есть в 90 процентов случаев приветствий пациенты никогда не смотрят в глаза мне, как собеседнику.

Пациент не считает, что улыбка в ее текущем виде — его сильная сторона. И пациента это, видимо смущает. И это — смущение, это стеснение происходит потому что, пациент действительно стесняется. Своей улыбки и себя.

А красивая улыбка — это оружие:

Мысль вслух: Девушки после лечения начинают на все 100% пользоваться всеми возможностями своей улыбки. И месяца за 3 до окончания лечения начинается прессинг на доктора, девушки начинают говорить: «Мне нравится моя улыбка, давайте уже все с зубов снимать, я — готова к свершениям!»

Задам опять вопросы: Получается, что люди не умеют улыбаться? Или они хотят улыбаться, но не знают, как это правильно сделать, потому что если они сделают как-то больше, люди увидят их зубы, которых они так стесняются.

Поэтому у пациентов очень часто бывает такое, что он улыбается только одной стороной лица. На фотографиях или при разговоре, когда я общаюсь с человеком, у него уже настолько запрограммирована мимика лицевых мышц, что улыбается он именно так, чтобы люди не видели его кривых зубов или даже одного какого-то кривого зуба.

Или, например, он садится определённой стороной к собеседнику, потому что, если на фотографиях можно просто не улыбаться или улыбаться только губами, то с собеседником, когда мы общаемся, всё равно видны зубы, всё равно видна всегда улыбка. И поэтому он либо прикрывает рот во время смеха, либо улыбается только определенной стороной, либо всё равно его лицевые мышцы натянуты, и получается такая скованная улыбка.

Пациенты мне не говорят, что им трудно улыбаться

А многие — не признаются. Как правило, они говорят, что “вот, у меня есть один неровный зуб и, наверное, нужно было бы его исправить”.

Что происходит, когда пациент чувствует силу своей улыбки

Вопрос себе: Когда я вижу, что люди поняли силу своей улыбки? Когда они мне об этом начинают говорить? Или они просто всем видом показывают, что начинает работать их улыбка?

Когда зубы у пациента становятся уже более-менее ровными (неважно, это лечение на брекетах или на капах, с брекетами там немного быстрее это происходит), он уже на этапе лечения приходит с довольными, счастливыми глазами и говорит: “У меня зубы стали ровнее, они почти ровные! Посмотрите, как классно и как здорово”! Иногда (у девушек особенно) проскальзывает фраза: “Я теперь поняла, как это — улыбаться”

И мужские, и женские улыбки очень интересно наблюдать — как они проявляются в течение процесса лечения прикуса зубов. Нельзя выделить, за какой улыбкой — мужской или женской — интереснее наблюдать, потому что это — УЛЫБКА. То есть, пациент начинает улыбаться не только зубами, он начинает улыбаться также глазами, и когда улыбка искренняя, у пациента задействуются все мимические мышцы его лица! Такое ощущение возникает, что в момент искренней открытой улыбки у него буквально каждая клеточка тела показывает, что он — реально счастлив и искренне улыбается.

Начало рождения улыбки — без улыбки. Фотопротокол

Перед тем, как начать лечение, я делаю фотопротокол и прошу пациентов улыбнуться. Знаете, что в этот момент с ними происходит?

Они делают такую стандартную улыбку, просто показывают свои зубы, как оскал, и уголки рта растягиваются, так, вширь. И это для них — улыбка. Я им начинаю говорить, что “ну, давайте как-нибудь более искренне, давайте поестественнее”, а пациенты отвечают, что… “а я не улыбаюсь на фотографиях, я не знаю как это — улыбаться”.

Мысль вслух: И даже в процессе консультации я вижу, как некоторые из пациентов прикрывают рот, чтобы я не видела их зубы. Это все комплексы и неуверенность в себе. У кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени.

То есть, люди в этот момент признаются, что фотография для них – это мучение некое, и что они должны быть на фотографиях более серьезными. И чувство неуверенности в себе срабатывает по принципу просьбы «Только никому не показывайте эти фото со мной, никому не показывайте мои кривые зубы и некрасивую улыбку».

Становление улыбки пациента начинается с его селфи в интернете

Когда зубы у пациентов исправляются, становятся ровными и красивыми, то они начинают делать … больше всего фотографий в своей жизни — наверстывают то, чего им не хватало, в чем они испытывали внутренний голод.

Я с многими пациентами поддерживаю связь в соцсетях и очень наглядно выглядит такой факт: перед лечением — все фотографии, селфи, когда пациенты делают фотографии вблизи — они улыбаются только губами. Но как только у них начинают выравниваться зубы, они становятся более довольны собой, своим внешним видом и улыбкой – и это уже УЛЫБКА ЗУБАМИ, и уже их улыбка гораздо шире ото дня в день, с каждым днем — к концу ортодонтического лечения (неважно это капы или брекеты, даже с металлическими брекетами).

То есть люди начинают всё шире и ярче улыбаться, и становится больше таких улыбок в ленте инстаграма или фэйсбука, хотя до этого я видела, что их — улыбок — просто в принципе ни у кого из них не было.

В этот момент наглядно и показательно КАК начинает реализовываться этот огромный позитив для человека, его реальный внутренний потенциал. И пациент готов год-полтора ждать этого момента.

Искренняя открытая улыбка — мощнейшее оружие

Искренняя искрящаяся улыбка не бывает некрасивой. Ни у кого и никогда. Это большой мотиватор для пациентов! Всё-таки, они готовы терпеть ради улыбки. Именно поэтому пациенты целенаправленно идут к своей мечте, они хотят этого и знают, что “да, это не просто, не быстро, но зато это на ВСЮ МОЮ ЖИЗНЬ”.

Давайте теперь посмотрим фотографии и я расскажу немного про жизнь этих людей. Расскажу про рождение их улыбок.

Пример 1. Дарить улыбку людям

В качестве первого примера давайте посмотрим на этого молодого человека, которому было на момент начала ортодонтического лечения около 30 лет. Лечение длилось чуть больше года, не совсем простая ситуация. И его улыбка преобразилась, хотя улыбаться и дарить смех — это часть его работы. Его шикарная улыбка в конце лечения сделала своё дело, он такой, прямо, Comedy Club Man!

У него улыбка лучше, чем у меня!

Я не отказываюсь от этого. На самом деле, со многими моими пациентами, когда я заканчиваю их ортодонтическое лечение, мы делаем совместные фотографии. И я могу многим сказать, что “классно, очень здорово”! Посмотрите, какая широкая улыбка, хотя многие думают что она ещё зависит от формы зубов, формы челюстей, от типа строения лица. Нет, улыбка пациента зависит от его внутреннего раскрепощения.

Пример 2. Как красивой улыбкой покорить модельный Олимп

Или вот — девушка. Ей на момент обращения ко мне было 25 лет

Она — модель, а в модельном бизнесе особенно важно, чтобы твоя улыбка была на “миллион”, чтобы улыбка была ровная, потому что улыбка – это визитная карточка в принципе любого человека, но в особенности — моделей, потому что они фотографируются, их лица должны всегда светиться и сиять. Она лечилась на брекетах.

Первую ее яркую улыбку мы ждали полгода

Да, шесть месяцев. Мы начали хорошо широко улыбаться, сняли уже брекеты, после снятия сделали отбеливание зубов и прямо улыбка засияла счастливыми глазами.

Мысль вслух: Люди не то что не умеют улыбаться, они улыбаются именно так, чтобы скрыть дефекты. Они ловят в себе некоторые моменты, которые помогают губам держать мимику и тем самым скрывают свои эстетические дефекты.

Пример 3. «Я просто хочу, чтобы моя улыбка стала красивой»

Перед нами

девочка, которая начинала ортодонтическое лечение. Тоже подросток, с неуверенной стеснительной улыбкой.

Она не говорила о своих каких-то проблемах из-за стеснения в улыбке

Нет, такого не было. Просто было то, что зубы неровно растут. “Я бы хотела, чтобы моя улыбка была красивой” — вот о чем она мечтала, когда обратилась ко мне.

И когда мы сняли брекеты, девушка — засияла, заулыбалась, подросла. Она стала сиять.

Пример 4. Путь к улыбке мужчины найти непросто

А вот здесь молодой человек

На фотографии «до» (когда он пришёл) — это была скованная улыбка, мы его еле заставили улыбаться, — как раз посмотрите — улыбка его натянутая.

Есть такие пациенты, когда ты к их сердцу ищешь путь достаточно долго и непросто, потому что они — скрытные люди. Но в момент снятия ортодонтической аппаратуры произошло то, что можно назвать “раскрылся человек”. Именно раскрытие, потому что наконец-то засияла улыбка, наконец-то мы добились того, чего хотели. И всё у нас получилось.

Пример 5. Улыбка — блеск!

Эту девушку беспокоили два неровных зуба. И, опять-таки, мы видим, какая натянутая улыбка была до лечения. Обычная — стандартная, “протокольная”.

Как правило, когда у пациентов неудобное положение нижней челюсти, они уже на фотографии выдвигают её немного вперёд. Это происходит на подсознательном уровне, чтобы лицо их стало более гармоничным. А когда мы закончили лечение, подняли высокий прикус, выдвинули нижнюю челюсть вперёд, то лицо девушки стало очень гармоничным с профессиональной точки зрения и, естественно, появился блеск в глазах! Блеск и сияние появляются, когда пациент не может (и не нужно) сдерживать улыбку радости, у пациента начинается так называемая “десневая улыбка”, когда он улыбаемся широко-широко.

И здесь пациентка через полтора года нашего ортодонтического лечения — она уже такая, более спокойная, уверенная, не так широко улыбается. Но ее улыбка — все равно остается искренней и стабильной.

Пример 6. Очарование подростковой улыбки

А вот этим пациентом я познакомилась, когда он был совсем маленьким, подростком. Когда ты проводишь ортодонтическое лечение в более юном возрасте, у тебя идет некая такая ответственность, что вот ты делаешь ему улыбку, которая будет сопровождать его всю жизнь и которой он будет, наверное, соответствовать. И когда он маленький еще совсем был, когда пришел, улыбка у него была очень скромная, закрытая, стеснительная.

И сам мальчик по себе был такой стеснительный. А в процессе ортодонтического лечения (оно у нас заняло около полутора лет) мальчик рос, становился все более зрелым юношей, на финише лечения у него проявилась просто потрясающая улыбка!

Он начал больше следить за собой. В нем проявилось мужское обаяние: посмотрите на его прическу, укладку. Началось взросление, переход в старшую школу. Впереди — все первые свидания, юношество)

Могла ли я представить, что он так раскроет потенциал своей улыбки за время лечения?

Это был на самом деле эксперимент, потому что когда начинаешь ортодонтическое лечение, уже знаешь наперед, какая ждет улыбка человека, потому что как ортодонт — я все это моделирую, выстраиваю лечение. Но все равно каким станет пациент после ортодонтического лечения, и какими станут его эмоции — это предугадать никогда невозможно.

То есть как врач я делаю определенные предпосылки и даю ему “поле для деятельности”, а потом он уже сам начинает раскрывать свой потенциал улыбки. И когда улыбка у человека становится красивая, широкая, обаятельная, и когда пациент начинает дальше себя преображать, то все в совокупности дает ему уверенность в себе и, скажем так, отличное открытое будущее для глобальных свершений.

Так молодой человек стал статным, элегантным молодым мужчиной!

Как в сказке — произошло превращение “гадкого утенка” в принца. И это — здорово!

Пример 7. О бокс, ты — мир! И — моя красивая улыбка!

А вот перед нами улыбка девочки с дистопией. Она обратилась на лечение в подростковом возрасте, еще учась в школе.

На момент обращения девушка училась в 11 классе. Перед нами — обычный подросток. Очень скромная, это даже видно по фотографии. И очень зажатая внутри себя.

Но при этом она, несмотря на то, что очень такая зажатая была, занимается таким очень мужественным видом спорта – она занимается боксом. Кстати и сейчас она тоже продолжает заниматься боксом. Профессионально.

В процессе лечения не было никаких стеснений по поводу того, что она лечилась на брекетах. Лечилась на самой обычной, простой брекет-системе, и ей настолько нравилось лечение на брекетах, что мы постоянно выбирали какие-то цветные резинки, цепочки, лигатуры. И она видела результат, который ей с каждым днем все больше и больше нравился.

Ей нравился как сам процесс творческий, так и появляющийся результат

И все за счет того, что когда идет динамика выравнивания зубов, пациент буквально кайфует от того, что его улыбка становится красивой, широкой, открытой. А какие-то цветные аксессуары, которые сопровождали ее на протяжении лечения, только подбивали к разным веселым экспериментам, поднимая настроение всем вокруг нее!

Лечение заняло полтора года. До лечения я не могу сказать, что она совсем не улыбалась, нет. Но в ее улыбке наблюдалось… Знаете, что наблюдаешь порой? — если просишь человека улыбнуться, он всегда скрывает какие-то свои дефекты и недостатки именно в положении зубов. И старается их никогда и ни за что не показывать. И даже на фотографии, когда просишь улыбнуться, он автоматически с зажатой улыбкой, прикрывая те зубы, которые стоят неровно.

Что меня всегда сдерживает снять раньше времени брекеты?

Все дело — в зубах пациента, потому что улыбка, ровные зубы – это одно, но мы еще должны добиться правильного прикуса, правильного положения зубов. Чтобы результат лечения стал стабилен на долгое время.

Что в улыбке моих пациентов общего?

Улыбка — всегда широкая. Особенно в день снятия брекетов или элайнеров. Когда мы заканчиваем лечение, когда мы видим результат того, что мы сделали, какую мы работу проделали над этим всем, улыбка — светящаяся! И у пациента, и у меня!)) Глаза светятся, пациент широко улыбается, начинаем смеяться.

Даже самые ярые пессимисты, и они все под конец лечения раскрываются в своей улыбке. Когда я прошу их улыбнуться, то им уже не надо объяснять как именно надо улыбаться (широко или не широко, так или не так). И даже когда мы делаем фотографии без улыбки, все равно на этих фотографиях пациенты не могут сдержать эту улыбку, потому что они — счастливы! И это помогает им улыбаться.

В процессе лечения, когда зубы с каждым месяцем становятся все ровнее, улыбка пациентов, даже с брекетами становятся все шире и шире.
Когда мы снимаем всю аппаратуру с зубов, то улыбка пациентов искренне сияет. Люди не могут скрывать своё счастье. Счастье идеальной улыбки, свои красивые зубы и результат — что мы вместе проделали такой долгий и нелегкий путь к совершенству.

Мысль вслух: Когда просишь, говоришь, что «давайте улыбнемся широко», они оскал делают. Говоришь: «Давайте поестественнее», а слышишь в ответ: «Но я не умею улыбаться».

Десятки улыбок стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Чему я улыбаюсь

Это может быть легкое и приятное телу летнее платье, которое заставляет меня почувствовать себя прекрасной. Причиной моей улыбки также может стать красивый цветок, который внезапно появился в моем поле зрения. Это может быть поток солнечного света, который означает наступление нового радостного дня.

Но как вы думаете, что является истинной причиной всех этих улыбок? Все очень просто. Благодарность .

Большинство людей улыбаются, когда они получают что-то хорошее. Мы все начинаем улыбаться, когда неожиданно получаем комплимент, когда к нам в гости приходит близкий друг или когда узнаем о повышении зарплаты. Другими словами, мы становимся счастливыми тогда, когда получаем прямую выгоду.

Но, как мне кажется, преимущества можно найти во всем, что происходит вокруг нас. Лай любимой собаки и мурлыканье котенка, вкус свежих фруктов и звонок любимого человека. Все это уже заставило меня улыбнуться сегодня много раз. Эти вещи приносят мне радость, и я благодарна за то, что они у меня есть.

Итак, как научиться больше улыбаться и радоваться каждый день? На самом деле это очень просто.

Будьте благодарным за все, что есть в вашей жизни

Просто удивительно, какой положительный эффект мы получаем, когда начинаем говорить «Спасибо!» за все, что есть в нашей жизни. Благодарность за сам дар жизни. Благодарность за вкусную пищу. Благодарность за улыбки родных.

В ваших силах сделать сверхъестественное и очень мощное изменение своей жизни в лучшую сторону, и я призываю вас сделать это прямо сейчас:
Будьте благодарным даже за самые, казалось бы, негативные ситуации, которые возникают в вашей жизни. Болезни, боль и потери являются одними из самых сильных учителей, которые мы имеем в своем распоряжении. Они указывают нам на наши ошибки и неверные выборы. Они показывают, в каком направлении мы должны расти и работать над собой. Они показывают силу, которая находится внутри нас. И, кроме того, такие негативнее вещи напоминают нам, насколько невероятно дорогой и ценной является наша жизнь.

Несколько лет я находилась в очень трудном положении. У меня не было дома, друзей, денег. В это, может быть, трудно поверить, но я спала на открытом воздухе в незнакомых городах. Бывали такие дни, когда мне было не с кем перекинуться даже парой слов. В особо холодные ночи я спала на стройке. Я сворачивалась калачиком в кабине бульдозера, чтобы поспать, прежде чем на свое место работы приходили строители. Да, я была практически на самом дне.

Но я ценю этот опыт, потому что он дал мне силу духа, которая позволит мне жить где угодно. Я больше не беспокоюсь о том, что буду не в состоянии выжить без пищи и крова. Вам стоит быть благодарным хотя бы за то, что в сложных ситуациях вы становитесь невероятно творческим и изобретательным. И вы перестаете бояться обращаться за помощью.

Обращайте внимание на мельчайшие детали

Сейчас я смотрю на свою любимую красную керамическую чашку с чаем и просто улыбаюсь от души. Все потому, что я счастлива. И тут я замечаю, что эта чашка на самом деле не просто красная. Когда я присматриваюсь повнимательней, я начинаю видеть бесконечное множество оттенков.

Вот здесь на чашке отражаются конфеты, лежащие на блюде. Здесь листочек с заметками, которые я сейчас подготавливаю для моей статьи. И благодаря действию всех законов света и тени, я могу видеть как яркий алый цвет с одной стороны чашки, так и темный мутный бордовый.

Поистине славные вещи. Они наводят меня на мысль, что наша жизнь – это очень сложная штука. В каждой ситуации скрыто такое огромное количество деталей, что мы иногда оказываемся неспособными все их разглядеть. И не существует двух абсолютно похожих событий и вещей. Кроме того, я считаю, что мелочи на самом деле могут сделать нас счастливыми. Вот к таким размышлениям приводит внимательный взгляд на одну только чашку с чаем!

Внимание к деталям в сочетании с благодарностью за них помогут вам справляться с любыми испытаниями и при этом не терять свою очаровательную улыбку!

Записывайте все хорошее, что есть в вашей жизни

Тысячи великих радостных вещей случаются с нами каждый день, но мы, кажется, помним только о нескольких из них, в то время как в основном наша память оказывается забитой скучными, несчастливыми или болезненными вещами, которые иногда случаются с каждым из нас.

Это не наша вина; это одна из особенностей работы нашего мозга. Но мы можем преодолеть это и перевоспитать себя. Именно для этой цели бывает полезно держать под рукой ноутбук или специальный блокнотик, чтобы записать туда все хорошее, что происходит с вами каждый день. В свой список вы также можете добавить те вещи и ситуации, за которые вы чувствуете благодарность. Эта практика открывает сознание, наполняет жизнь любовью и умиротворяет.

Задумайтесь о том, что вы записали, когда почувствуете себя расстроенным. Вы заметите, что бывают такие дни, когда все случается так, будто вы получили благословение небес. Не забывайте об этом!

Смотрите на то, что у вас есть, а не на то, чего вам не хватает

Каждый раз, когда я смотрю вокруг, я думаю, что у меня замечательная жизнь. При этом у меня нет многого. И все же, я живу счастливо, потому что я обращаю свое внимание в большей степени на то, что у меня есть, а не то, чего мне не хватает.

Часто мы начинаем тонуть в бесконечных заботах о будущем, давая тем самым подпитку негативным мыслям. Мы думаем, вот если бы у нас только было немного больше денег, чтобы платить по счетам. Если бы нам только не приходилось беспокоиться обо всех этих болях и болезнях. Если бы только у нас было немного больше времени, чтобы проводить его с семьей.

Но жизнь – это не фантазии у вас в голове, это то, что происходит прямо сейчас! Вокруг вас уже есть все необходимое для счастья, и только вы виноваты в том, что вы это не видите.

Солнце сияет за окном. Ваши дети и родители улыбаются. Вы испытываете приятное возбуждение после встречи с друзьями. После занятий спортом или физической работы вы чувствуете прилив крови к рукам и ногам. Это все наши неповторимые ощущения. И это заставляет меня улыбаться.

А что заставляет улыбаться вас? Делитесь своими причинами для улыбок, радости и благодарности. Возможно, они заставят кого-то задуматься и по-новому посмотреть на свою жизнь!

Как научиться жить и радоваться жизни

Чтобы стать счастливым уже сегодня, нужно, прежде всего, научиться жить и радоваться жизни. Согласитесь, не так-то просто быть радостным и беззаботным, когда вокруг столько проблем и негатива. Но – жизнь продолжается…

Реально ли научиться быть счастливым?

Самые счастливые люди на Земле – это дети. Они радуются всему: новой игрушке, чирикающему воробышку, первому одуванчику, смешному клоуну… Но потом счастливые дети вырастают и становятся несчастными взрослыми. Что же делает взрослых угрюмыми и подавленными? Несбывшиеся мечты, проблемы на работе, неудачное замужество (женитьба), болезни, ссоры с близкими – перечислять все нет смысла. И честно ответить на вопрос, откуда берутся все эти беды и проблемы, смогут только единицы. Большинство будет искать виновных на стороне, но только не в себе.

Выбрать быть счастливым и радоваться жизни или стать несчастным и прозябать в вечных проблемах сможет только сам человек. Все зависит от того, какие у него материальные потребности и духовные ценности. Если человек несчастлив, то ему наверняка стоит пересмотреть список своих жизненных предпочтений. Но понятие о счастье у всех свое, и нельзя вывести одну, общую для всех аксиому радости и благополучия. Поэтому стоит поискать правила, которые научат наслаждаться жизнью уже сейчас.

Правило первое: не сравнивайте себя ни с кем

«Хочу квартиру как у брата», «хочу машину как у соседа», «подруга была в Италии и я тоже хочу»… Знакомые желания? Мы хотим то, что нам не всегда доступно, и эти «хочу» так часто отравляют нам жизнь! Зачем хотеть недостижимого? Мы ведь не хотим себе в собственность Луну или Солнце. Мы просто радуемся, что они есть для всех. Так почему бы не порадоваться за соседа, подругу или брата? А в Италию, если сильно захотеть, поехать вполне реально. Просто нужно поставить цель.

Учитесь желать достижимого и достигайте желаемого. Не отравляйте себе жизнь несбыточными надеждами. Не принимайте чужую жизнь за свою. Зависть не делает счастливей.

Правило второе: ищите радость в мелочах

Вспомните (опять же) свое детство, ощутите радость бытия. Посмотрите на мир глазами ребенка и порадуйтесь, что все еще умеете:

• смеяться над мульт героями и смешными картинками;
• умиляться зверушкам и спящим малышом;
• восхищаться красивым закатом или картиной;
• радоваться первому снегу и последнему летнему дню;
• удивляться маленьким сюрпризам и завораживающим танцам;
• улыбаться родным и близким;
• любить весь мир просто так, потому что он есть, и есть мы в нем.

Постарайтесь научиться легко забывать о плохом, и долго помнить только о хорошем. Это сложно, и надо много работать над собой, но ведь оно того стоит.

Правило третье: измените мнение окружающих о себе

Очень часто наслаждаться жизнью не позволяет людской эгоизм и эгоцентризм. И не только чужой, но и собственный. Предпочитая удовлетворять только свои потребности и ставя свое мнение и интересы выше чужих, человек сам не замечает, как остается в одиночестве, которое не добавляет радости в жизни.

Человек счастлив, когда счастливы те, кто рядом с ним. Пересмотрите свое отношение к другим, и предложите им свою помощь тем, если они в ней нуждаются.

Правило четвертое: измените свое мнение о себе

Неуверенность в себе и своих возможностях – еще одна проблема, способная сделать жизнь человека несчастной и безрадостной. Невероятно много жизненных историй рассказывает, что стоит только принять себя таким, какой ты есть, настроится на позитив, поставить перед собой цель стать счастливей – и все получается!

Правило пятое: найдите в жизни свое особое место

Совсем необязательно переезжать куда-то в другой город. Вполне достаточно будет:

• пересмотреть жизненные ценности и определить, что мешает развиваться и двигаться вперед;
• убрать из своей жизни предметы, вещи, людей, привычки и места, которые негативно влияют на душевное равновесие;
• найти себе занятие по душе, сменить место работы или профессию;
• заняться воплощением своей мечты: спортом, танцами, вышиванием, туризмом (шопингом, в конце концов!).

Правило шестое: окружите себя только тем, что нравится

Осмотритесь вокруг. Что нужно изменить в доме, чтобы возвращаться в него после работы с удовольствием? Ненужные и громоздкие вещи, старая и пыльная мебель, унылые стены… Не надо много денег, чтобы выкрасить стены в яркие цвета, а старую мебель накрыть чехлами которые сшили сами. Пространство легко переделать, выкинув лишний хлам. Повесьте на стену большую картину или фотографию. В интернете так много лайфхаков, которые изменят не только помещение, но и внутренний мир всех живущих в нем.

Правило седьмое: займитесь самообразованием

Учиться, учиться и учиться. Возьмите себе за правило узнавать каждый день что-нибудь новое и полезное. Применяйте свои знания на практике и совершенствуйтесь. Если ваше занятие не приносит удовлетворения, найдите себя в новом амплуа и сделайте его своей профессией.

Правило восьмое: относитесь к жизни легко и с юмором

Не бойтесь ошибиться. Боязнь показаться кому-то смешным будет сковывать не только внутренние порывы, но и сдерживать инициативу. Даже если что-то не получилось, не унывайте, махните рукой и начните заново, или смените дело. Нет в жизни ничего принципиально важного настолько, что стоило бы нервов и здоровья. Не бойтесь улыбаться людям.

Чем проще человек относится к ситуациям и к людям, чем больше он открыт для общения и доступен для понимания, тем легче ему живется.

Правило девятое: прощайте сами и просите прощения у других

В жизни случаются разные ситуации. Люди ссорятся порой из-за пустяков, а потом мучаются всю жизнь. Уметь искренне прощать других и признавать свои ошибки – это два самых больших подвига, дающих человеку счастье быть свободным от ненависти, равнодушия и зла.

Правило десятое: будьте благодарны

Благодарность – благо дарить. Это значит не просто сказать кому-то спасибо за помощь, поддержку или за подарок, а быть всегда готовым помочь другим. Быть благодарным нужно не только людям, но и Богу; Он дал нам жизнь, друзей, семью, здоровье, окружил красотой природы и сделал нас способными любить и творить.

Плюс один — отзывы и рецензии — Кинопоиск

сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 10255075 11—20 из 52 Это самый позитивный Русский фильм двухтысячных! Этот иностранец с голубыми глазами и любитель поговорить сам с собой не может оставить равнодушным никого! Ей так повезло стать его переводчицей…потому что именно он изменил ее жизнь…он научил ее видеть не только серость и стал ярким проблеском счастья, среди постоянных неудач преследующих ее! ‘Почему у вас никто не улыбается? -Не замечала. ‘ Это так верно подмечено! Что в России, что в Украине люди не улыбаются. ‘Наших’ заграницей всегда вычисляют именно по этому угрюмому лицу… Он приехал учить НАС быть веселыми дураками. Приехал спасать от рутины. ‘Мы будем дурачится даже тогда, когда остальные дураки будут боятся дурачится’ его совет :’Dude, go on and go on talking to yourself’ ДА ДА! Говорите с собой! Не стесняйтесь быть смешными! Фильм ярчайший пример того что нужно улыбаться! Веселиться! Радоваться жизни! СМОТРИТЕ ФИЛЬМ! 10 из 10 прямая ссылка 21 июля 2010 | 03:23 Звучит в начале фильма эта песня — а дальше весь фильм как доказательство от противного. Хоть в мире и все задумано и сотворено не нами, но в более широком значении — мы САМИ придумываем свой мир. И только нам решать, стоит ли разрешать себе маленькие слабости, стоит ли улыбаться без причины — раз уж захотелось — и стоит ли искать повод просто ненадолго почувствовать себя счастливыми. Мы часто живем как бы по инерции, все идет по плану, работа, дом, обыденность. Но только мы сами можем раскрасить все яркими красками. Потому что вряд ли нам предоставится возможность встретить кого-то подобного Тому — это редкая удача. Маша сначала этой удачи не видит. Она живет в своем сером мире, носит свои серые свитера, никогда не улыбается — а живет ли вообще? Кукольник с эксравагантными выходками вызывает у нее вначале недоумение и раздражение, лишь позже она увидит, что жизнь не такая серая, как ей кажется. Мне понравилась небанальность сюжета. Если бы не появилась певичка Мадлен — все было бы по-лубочному сказочно, ненатурально — но так ведь не бывает. В сущности эта история скорее не история любви, а история счастья и поиска радости. В умении самому творить свой неповторимый мир и быть счастливым. Порадовали актеры исполнители второстепенных ролей. Ну а исполнитель роли Тома вообще просто меня очаровал. Отдельное спасибо за Дигги. Исполнительница роли Маши тоже на высоте. Хочется сказать спасибо Оксане Бычковой за этот светлый и добрый фильм. 10 из 10 прямая ссылка 17 ноября 2010 | 17:58 Peperino Романтика в большом городе Какие же все таки мы, то есть конечно не все, а некоторые из нас, трусливые. Ходим так вот, быстро, с глазами в пол, правильно, чтобы под ноги смотреть, а то можно упасть и набить здоровенную шишку. Такие вот хмурые, придем домой, сядем скукожившись, и кажется, что все нормально. А когда лет нам уже не 18, то и вовсе о том, что жить можно по другому, уже и задумываться не приходится. Почему же так происходит все-таки? Потому что в детстве бабушка сказала не танцевать, потому что нет никаких способностей, и это (танцы в твоем исполении) смотрится смешно? Ну, отчасти… А потом наверняка было что-то еще, например не улыбаться и не радоваться, а то еще кто-нибудь попросит этого не делать по какой-то причине. Ну и конечно же надо быть одной, превратиться в такого вот синего чулка, потому что в сфере взаимоотношений опасность услышать что-нибудь эдакое обидное, набить себе шишку, очень уж велика. Вот так вот она и ходила по улицам и домой, как будто бы в кокон запрятавшаяся. И тут ей подвернулся он, верней навреное судьба так захотела. Эксцентричный и сумасбродный, с его поначалу злыми шутками, которые для нее были как то самое горькое и невкусное лекарство от ее тоски. А между прочем, у него самого в душе не все гладко. Ну а с его появляением в ее жизни за нее можно больше не волноваться, свой кокон она уже сбросила, и открылась навстречу солнечному свету, людям, городу, даже если они больше возможно и не встретятся. В фильме совершенно новые приятные лица, нигде не примелькавшиеся, никогда прежде не видела ни Мадлен Джабраилову (Маша) ни Джетро Скиннера (Том), они так здорово сыграли оба. Фильм порадовал, приятное осталось очень ощущение. 8 из 10 прямая ссылка 27 июня 2009 | 18:32 Jalary А мне кажется, всё было по-другому Не люблю всяческие пересказы сюжета в рецензиях. Просто не перевариваю. Зачем писать, если можно посмотреть? Для того, чтобы определить – нужно тебе или не нужно. Сейчас уступлю. «Плюс один» — второй фильм Оксаны Бычковой после «Питера FM» — это фильм о переводчице, которая соглашается на «халтуру». Переводить британского кукольника. И его «маппета» Дигги — тоже. На этом разрешите закончить пересказ, потому что и ежу понятно, что потом работа окажется не только работой, Дигги станет центральным персонажем, а перевод будет иметь свои трудности… Почему «Плюс один»? Теряюсь в догадках. Получается, должно быть какое-то определённое количество и ещё кто-то. Но это – уж с какой стороны посмотреть. Переводчица Маша и кукловод Том плюс один «маппет» Дигги? Или Том и Дигги — как единое целое — плюс Маша? Или два героя, которые, казалось бы, крайне предсказуемы – Маша и Дигги плюс непредсказуемый Том? Или дело всё-таки в этой фразе Мадлен, девушки, которая понравилась Тому: «Маша, и ты приходи. Хорошо, тогда я пишу: Том Гринвуд +1»? Неужели это всё-таки Маша? Если кажется, что фильм о ней – тогда да, это она. Но мне кажется, что фильм прежде всего об одиночестве. Но не о таком одиночестве, от которого мы все начинаем сходить с ума и выть на луну. А об одиночестве творческом, позитивном, которое разрешает нам узнавать себя. Таков Том – настоящий актёр, паяц, возмутитель Машиного спокойствия – одинокий. Такова Маша – прескучная в самом начале, изменяющаяся после встречи с Томом, с поднятыми в небо глазами – одинока. Таков Дигги – мудрая кукла, которая в самые печальные моменты своей жизни закрывает глаза – одинок. Именно поэтому фильм, на мой взгляд, стоило назвать «Один плюс». Потому что он про героя, – который человек, но и не только. Всегда остаётся то, что невозможно уловить – это и есть тот «плюс». Не могу не отметить финал. После просмотра фильма вы поймёте, что могло быть два варианта – пессимистический и оптимистический. Причём, если бы фильм закончился пессимистически, я бы сказала: «Чёрт подери, этого так много в жизни – несчастливых финалов!» Если бы это был голливудский хэппиэнд, то я воскликнула бы: «Что это за розовые сопли, чёрт побери?» Но я ничего не воскликнула. Финал удался. Задаваться вопросом – сказка ли это или реальность – как-то не приходило в голову. Каждый живёт в своей сказке – и порой они пересекаются. Да и какая разница? Главный вопрос – трогает фильм или нет? Меня тронул. Хотя он вряд ли когда-нибудь станет моей любимой картиной. Но есть один плюс. После просмотра настойчиво начинаешь размышлять: «Так всё-таки понравилось мне или нет? Какие были нюансы? Что впечатлило?» И ещё вопросы… И ещё… И плюс один. прямая ссылка 19 декабря 2008 | 15:34 Как и все главные фильмы в моей жизни ‘Плюс один’ я посмотрела совершенно случайно, щелкая пультом наткнулась на самое начало, когда внезапно возникшие из темноты руки в белых перчатках сложились в название ‘+1’. Это меня заинтриговало, и я начала просмотр… Сказать, что фильм мне просто понравился — значит не сказать ничего. Попробую объяснить почему: +1 за сюжет. Он прост, но полон очарования: жила-была девушка, переводчица текстов, серьезная, ответственная, не придающая особого значения своему внешнему виду и особо не обращающая внимание на окружающих, в общем, замкнутая девушка. И вот так сложилось, что ей нежданно-негаданно предложили поработать переводчицей английского кукольника, проводящего в Москве свои курсы. Она, как серьезная девушка, сначала отказалась, но когда ей предложили двойную оплату все же согласилась. Потом на горизонте появился тот самый кукольник, блистательно сыгранный Джетро Скиннером, который начал потихоньку пробираться в личное пространство переводчицы Маши, постепенно изменяя ее внутренний мир до неузнаваемости. Вы спросите: ‘В чем же очарование? Типичная банальщина!’ Ан нет! Он не так прост, как кажется. Этот фильм тонко, исподволь приправлен замечательными моментами и нюансами, которых не замечаешь, когда смотришь невнимательно, одним глазом. ..Это как специи, придающие самому обычному блюду изысканный, неповторимый вкус. О них чуть позже… И тут мы плавно подходим к следующему пункту, к самому повару, умело смешавшему ингредиенты… +1 за режиссуру. Молодая девушка, начинающий режиссер Оксана Бычкова продемонстрировала удивительно тонкое мастерство. Казалось бы, все сделано очень непритязательно, но…Она создала потрясающую атмосферу в этом фильме, по-моему ее невозможно не почувствовать — это практически ощутимое тепло, доброта и тонкий юмор. В этом фильме все на своих местах, все четко сбалансировано и продумано. Квартира главной героини, улицы, по которым она ходит, люди, животные, которых она встречает на своем пути, музыка, которая все это сопровождает — все символично, неразрывно связано с ее внутренним миром, который неуловимо меняется. А эти великолепные вставки с фигурками или рваным зонтиков, на первый взгляд появляющиеся как-то не вовремя, но в то же время являющиеся неотъемлемой частью повествования! +1 за актерскую игру. Мадлен Джабраилова — замечательная актриса. Она оживила этот фильм, идеально передала эмоции своей героини, ее характер и последующее духовное перерождение. Джетро Скиннер — невероятно обаятельный актер, с первого взгляда влюбляешься в его неиссякаемый оптимизм и харизму. Обратите внимание на его глаза — в них есть что-то завораживающее, они лучистые, в них прыгают искорки и смешинки. А как мило он беседует со своей куклой — как будто всю жизнь был кукольником. На самом деле ему пришлось заниматься каждый день со своей куклой и консультантом — немецким кукольником Бодо Шульте Карера, который, кстати, предоставил своих кукол для съемки фильма. А теперь о тех самых милейших мелочах: +1 за свору смешных собак, постоянно срывающуюся с места с лаем перед главной героиней, которых она, по началу страшно боялась… +1 за парней в костюмах животных (поросенка, кролика и гориллы), зарабатывающих, фотографируясь с людьми (иногда чуть-ли не насильно)) и мечтающих уехать за границу. .. +1 за всех уникальных учеников нашего кукольника…они просто не поддаются описанию, но так мило смотрятся, пытаясь научиться этому искусству… +1 за сцену танго в кафе, сопровождаемую просто великолепной музыкой… +1 за разноцветные носки кукольника Тома… +1 за влюбленного милиционера, присылающего огромный пакет с конфетами и малюющего любовные послания на асфальте… Я могу перечислять так до бесконечности, но, кажется, моими стараниями набралось уже 9 баллов, и последний, десятый я приберегла для… +1 за концовку фильма. На мой взгляд, концовка великолепна. История любви, в которой один человек, совершенно безвозмездно, ничего не требуя взамен, сделал счастливым другого и сам изменился в лучшую сторону. Да, безусловно, она могла его остановить одним словом, но не захотела. Потому что почувствовала, что у нее наконец-то выросли крылья. А я почувствовала какое-то двойственное ощущение — и радость, и грусть. Кто-то в конце фильма просто пожал плечами, кто-то фыркнул, а у кого-то (в том числе и у меня), вслед за переводчицей Машей, по лицу расползлась широкая, до ушей улыбка. .. Это фильм о доброте, о способности дарить другим тепло, о неиссякающем оптимизме, об умении видеть очарование в мелочах, о любви, которая творит с людьми чудеса, о душе, разбуженной любовью…в конце-концов, это фильм о женщине, ставшей счастливой и о наконец повзрослевшем мужчине. Этот фильм — сказка, поэтому не будьте к нему слишком суровы, просто посмотрите и на душе станет теплей… 10 из 10 прямая ссылка 09 марта 2010 | 22:54 Посмотрел буквально 10 минут назад… Очень лёгкое, тёплое, и открытое кино. Доступное для любого глаза, и сердца. Очень атмосферный и приятный фильм, и может быть на самый высший бал вашей индивидуальной критики, он не тянет, согласитесь, всё-таки он не плох. Нет, ну правда, тут даже Хабенского нет. Шучу конечно. Дурачусь. Я и в жизни очень много дурачусь, и делаю не серьёзные поступки. Со временем их лимит, конечно, стал уменьшаться, и обыденность и повседневность, всё-таки берут своё, пытаясь выточить мою мимику под серьёзный каменный бюст. Но всё же, после рабочих будней, на долгожданных выходных, я отрываюсь по возможности так, как хочется моей душе. Мне повезло, что в окружении меня есть люди, которые сами не против подурачиться и придумать что-то, что будет весёлым. Выходные проходят, а на будни мы становимся теми, кого хочет видеть наш босс. Нет, нет, нет, фильм конечно не об этом! Просто я так подумал, что легче же жить, когда воспринимаешь всё не так серьёзно, как есть. А когда начинаешь абстрагироваться от всего вокруг, и идти по своей прямой, многое становится незаметным вокруг. Краски, улыбки, добро, любовь… По-моему самое приятное в жизни, это быть самим собой, делать то, что нравится, получая за это хорошие деньги, и не быть при этом одиноким. Так получилось, что я больше рассказал о себе, и не мало поразмыслил о жизни, нежели рассказал о фильме. Ну видимо эта картина на мне так отразилась, и я со свежими, ещё не прокисшими эмоциями, под приятную музыку, выбиваю своё мнение. Мне всё понравилось. Я переживал, думал, улыбался, кивал невольно головой, и в итоге остался доволен. Не шедевр конечно, но есть на что с удовольствием посмотреть, и есть о чём с не менее приятным удовольствием подумать. Приятного просмотра вам. P.S. В Сиднее, человек по имени Juan Mann? После того, как вернулся с невероятно плохим настроение из Лондона, и увидел что его никто не встречает, взял картонку, и нарисовал с двух сторон Free Hugs. Люди подходили и обнимали его. Конечно вы наверняка видели этот ролик. О чём это я? Смотрите фильм, и не забывайте улыбаться! 9 из 10 прямая ссылка 16 октября 2008 | 22:35 shurd +1 счастливый человечек в нашем суетном мире Спасибо огромное создателям фильма за атмосферу, за то что фильм смотрится легко, и . .. за Москву. Именно такой я её увидела десять лет назад, встретив рассвет на набережной реки Москва под бой курантов, и с тех пор полюбила – очень странное чувство для девчонки из Питера, говорят многие, а я их не понимаю! В фильме мне понравилось все (именно поэтому и максимальная оценка)! Для себя я выделила главное: радоваться можно не смотря на обстоятельства, просто радоваться жизни… Сама я жизнерадостный человечек, а люди говорят «можно ветреной прослыть» (цитата из стихов посвященных мне). Этот фильм иллюстрирует, что не все так думают… Не знаю, решусь ли посмотреть фильм еще раз… Так как в моей биографии была неделя оглушительного счастья без продолжения. Она закончилась аналогично. Прошло много лет, а до сих пор вспоминать тяжко. СМОТРЕТЬ ВСЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО! Недавно ехала в метро, пассажиры такие хмурые, и на мою улыбку не очень адекватно реагируют, я даже потом у друзей уточнила все ли с моим лицом в порядке. 10 из 10 прямая ссылка 10 февраля 2009 | 02:13 nasekomoe Простая арифметика Оксана Бычкова – режиссер «Питер FM» сняла новый фильм, который стоит того, чтобы его посмотрели. Фильм-счастье, как не скромно, но вполне заслуженно обозвали «Плюс один» создатели, невероятно трогателен и рекомендован к просмотру всем тем, кто еще верит в сказки. Этакий «Служебный роман» нашего времени. В основе сюжета простая как дважды два (точнее, как плюс один) история отношений мужчины и женщины. Женщина – профессиональная переводчица Маша разочарованная в жизни и мужчинах… Она разучилась улыбаться и живет в мире высокой литературы, которую переводит. Мужчина – кукольник Том. Одевается как шут гороховый, ведет себя соответственно своему виду и обладает уникальной особенности превращать жизнь в праздник. И что самое главное – не говорит по-русски. Естественно, волею случая, они встречаются, и, получается, словно в русской сказке — «дурачок Иванушка» пытается рассмешить «царевну Несмеяну». У него выходит не только рассмешить, но и разбудить женщину, которая уснула в Маше. Но и это не самое главное – Том научил Машу радоваться жизни, смотреть не вниз – на грязные лужи, а вверх – туда, где сияет солнце и плывут облака. Вот такой вот простенький, но от этого не лишенный очарования, фильм, который великолепно «сросся» в одну полуторачасовую сказку. В чем залог успеха? Во-первых, замечательный, хоть и начинающий режиссер Оксана Бычкова доказала, что умеет снимать в подзабытом для России жанре романтическая комедия. Она «реанимировала» доброе кино. Причем, очень убедительно и своевременно. Во-вторых, великолепные актеры. Не побоюсь этого слова, уникальной актрисе Мадлен Джабраиловой наконец-то досталась главная роль. Выбор, кстати, был сделан неслучайно. По словам Бычковой, еще сценария не было, а Мадлен была. В случае же кукольника было сложнее. Скажем больше – фильм даже чуть не остановили в производстве, потому что актер Джереми Дэвис («Отель «Миллион долларов»), который сначала должен был играть в фильме не нашел общий язык с Бычковой. Он укатил с гонораром, а продюсерам срочно пришлось искать деньги и организовывать кастинг в Англии. В итоге был выбран театральный актер Джетро Скиннер, который абсолютно не говорил по-русски и ни разу не играл в кино. Итог более, чем убедительный – замечательная яркая роль и приз за лучшую мужскую роль на «Кинотавре». Плюсы фильма можно называть бесконечно, равно как и минусы. К примеру, недостаток музыки, из-за чего фильм временами угнетает. Но чтобы мы не говорили, новая картина, которую сургутяне смогли лицезреть с 21 по 27 августа в кинотеатре «Мир», имеет самый главный плюс, который несравненно больше всех мелких минусов – это доброта. «Плюс один» — это еще одна попытка доказать, что в этом мире еще есть место, в которой добро побеждает зло. Оксана Бычкова не упала в грязь лицом и снова очень убедительно нам это доказала. Плюс один в ее пользу. 8 из 10 прямая ссылка 10 октября 2009 | 21:32 А на мой взгляд, это чудесный, прекрасный, один из лучших российских фильмов последних лет. Он очень чуткий, и такой трогательный, что о нем вспоминаешь еще много дней после просмотра. Жаль, что кому-то не удалось увидеть, прочувствовать те душевные моменты, которые вложены в каждый взгляд, в каждое движение главных героев. И даже кукла здесь более чем одушевленная!.. 9 из 10 прямая ссылка 10 августа 2009 | 00:26 В общем, периодически да возникают грустно-трогательные сюжеты в отечественном прокате, которые даже вроде начинают скорее нравиться своей лирической спецификой без натянутого пафоса равнения на киноиндустрии всех стран разом. Но все же хочется отнести сие явление к ‘наученным’ Учителем. Много заимствований и не только в том, что молодые театральные актеры весь фильм куда-то идут по одной тропе но разными дорогами сквозь столицы нашей необъятной Родины, на фоне появляющихся в кадре знакомых лиц. Но тем не менее забавляет, что это снова приятно смотреть. Душевно, одним словом. Без хамоватости и ложного пафоса лимузинов и блондинок с резиновыми вставками, без навязших на зубах телерож, без истерик, без глупых сцен не привязанных к сюжету по принципу ‘наснимали же, что теперь выкидывать?’ В общем, есть в России такое кино, которое не глумит зрителя, за его непонимание, своей фестивальной мутностью формы, а чистое, проникновенно-понятное, где есть повод и улыбнуться и пустить скупую слезу ненароком. Что, в целом, достойно можно считать положительным явлением. прямая ссылка 27 февраля 2010 | 11:49 показывать: 10255075 11—20 из 52

Как жить полной жизнью и радоваться каждому дню

«Чего я хочу от жизни?» Если вы постоянно задаете себе этот вопрос, вам, вероятно, нужно больше ясности в отношении будущего. Возможно, вы видели, как некоторые из ваших коллег или друзей подталкивают себя к достижению конкретных целей в жизни.

В жизни нет руководства, и нужно приложить усилия, чтобы найти ответы на вопросы типа «как жить полной жизнью?»

Вопросы об их целях и назначении кого-то не так утомляют.В то же время другие находят слишком пугающими и обескураживающими этот постоянный вопрос, который крутится где-то в глубине души. Не существует простого или короткого пути к выяснению того, чего вы хотите.

Многие даже плывут по жизни без особых усилий только для того, чтобы понять, что их жизнь могла бы быть более значимой. Нет ничего больнее, чем выяснить, какие возможности и возможности вы упустили.

Если вы все еще пытаетесь понять, что вы хотите сделать, вы найдете список этих важных вопросов очень полезным.Ответы на эти вопросы прояснят вам вашу жизненную цель и продемонстрируют четкую картину вашего будущего.

Содержание

1. Чего я хочу от жизни? Вопросы, которые следует задать себе
2. Заключительные мысли

Чего я хочу от жизни? Вопросы, которые следует задать себе

Вот набор вопросов, которые вам нужно задать себе:

1.

Чем я больше всего увлечен?

Тот факт, что вы можете прочитать эту статью, показывает, что у вас уже было некоторое академическое и личное знакомство в жизни.Подумайте о том, что до сих пор волновало вас больше всего в вашей жизни. Вещи, которыми вы больше всего увлечены, всегда должны становиться частью вашей жизненной цели.

Нет ничего более полезного в жизни, чем заниматься любимым делом. Все, что делает вас счастливым и побуждает работать лучше, является вашей страстью. Спросите себя: «Что заставляет вас чувствовать себя наиболее удовлетворенным? Это поет? Это пишет? Это танцы?

То, что вы отвечаете, вероятно, является тем, чем вы должны заниматься в жизни. Логично даже сосредоточиться на вещах, которыми вы увлечены, потому что ваше счастье и продуктивность напрямую связаны с такими вещами.

Если вам нужна помощь в выяснении того, кем вы хотите стать, то это руководство по полной жизни может быть именно тем, что вам нужно. В этой книге генеральный директор и основатель Lifehack делится концепцией, которая поможет вам жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали. Получите свою копию! Выяснив, что вам нравится делать, делайте больше.

Выяснив, что вам нравится делать, делайте больше.

2. Каковы мои самые большие достижения в жизни на данный момент?

Вы, должно быть, сделали что-то, чем вы гордитесь в своей жизни.Составьте список всех таких вещей. А теперь подумайте, как эти достижения заставили вас себя чувствовать? Вы действительно гордились этим? Это наполняло вас радостью и энтузиазмом?

Почему бы не попытаться превзойти такие вещи и создать больше волнения в жизни? Рассмотрим пример.

Предположим, вы очень хорошо учились в танцевальном классе и получили первый приз в колледже. Вы были полны гордости и чувства превосходства. Было бы здорово продолжать брать уроки танцев и участвовать в большем количестве соревнований на государственном или национальном уровне.Вы даже можете стать тренером, если вы действительно хороши в этом искусстве.

Ваша жизнь станет более полноценной, если вы будете делать то, что дает вам чувство выполненного долга.

3. Если бы в моей жизни не было абсолютно никаких ограничений, что бы я выбрал и чем бы я хотел заниматься?

Гипотетически предположим, что у вас есть миллион долларов и все время в мире, чтобы делать что угодно.

Теперь попробуйте ответить на такие вопросы, как

Что бы вы предпочли делать?

С кем бы ты провел время?

Куда бы вы хотели отправиться?

Кому бы ты помог?

Чему бы вы научились?

При мысли о безграничных ресурсах ваш разум откроется для ответов на вопросы обо всем, что действительно важно.Это то, что вам действительно нужно, чтобы узнать ответы!

Принятие жизненных решений на основе ответов на такие вопросы поможет вам создать жизнь, наполненную счастьем и великой реализацией. Поэтому нужно перестать думать обо всех ограничениях и начать думать о возможностях. Ваш жизненный путь будет определен на основе ответов на такие вопросы.

4. Каковы мои цели в жизни?

Ответ на вопросы типа «чего я действительно хочу» или «кем я хочу быть» вам в первую очередь нужно определить для ваших жизненных целей. Чтобы помочь вам жить наполненной и счастливой жизнью, сосредоточьтесь на поиске целей, которые принесут вам удовлетворение. Даже ваши жизненные цели можно разделить на три сегмента:

Ваша жизнь представляет собой комбинацию шести жизненно важных аспектов. Этими аспектами являются ваша профессиональная жизнь, здоровье, духовное благополучие, богатство, отношения и сила духа. Вам нужно установить цели для каждого аспекта, чтобы помочь вам жить хорошей жизнью. Когда вы хорошо работаете во всех этих областях, вы чувствуете себя довольным и счастливым.

Как и многим другим, если вам нужна помощь, чтобы получить четкое представление о том, насколько хорошо вы справляетесь со всеми этими аспектами, подумайте о том, чтобы пройти эту оценку жизни .Я помогу тебе лучше понять свою жизнь. Вы получите индивидуальный отчет с анализом вашей жизни бесплатно.

Как только вы найдете ответы, вы сможете планировать свои успехи во всех аспектах жизни и понимать, что делать со своей жизнью.

5. Кем я больше всего восхищаюсь в мире?

Вам нужно иметь кого-то, на кого можно равняться. Это может быть человек, которого вы знаете лично, или просто личность, которой вы восхищаетесь больше всего. Когда кто-то спрашивает вас, «кем вы хотите стать», какое имя первым приходит вам на ум?

Следуйте их пути, чтобы вести успешную и наполненную жизнь.Эти люди вдохновили вас на что-то, и теперь у вас есть возможность пойти по их стопам и стать источником вдохновения для других. Вы также можете создать прекрасную и целеустремленную жизнь для себя на курсе.

Вы не зря восхищаетесь и уважаете таких людей. Вы подсознательно хотите стать похожими на них или хотите учиться у них. Говорят, что вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени.

Поэтому вам следует избегать общения с людьми, которые сдерживают вас и не позволяют решать ваши цели.Проводя больше времени с успешными людьми, вы сможете лучше понять жизнь и стать счастливым и оптимистичным.

6. Что я не люблю делать?

Когда вы решаете, чем заняться в жизни, вам нужно отложить в сторону то, что вам не нравится. Вам нужно выяснить, что вызывает у вас негативные эмоции. Это могут быть определенные люди, искусство, домен, график работы вашего офиса, встречи и т. д. Составьте список вещей, которые вы презираете.

Как только вы поймете, что вы ненавидите, начните искать вещи, которые помогут вам держаться от них подальше.Например, если вы ненавидите работу с 9 до 17, начните свой бизнес или обратитесь к профессионалу. Работайте самостоятельно, чтобы получить это чувство свободы. Понимание того, что вам не нравится, приближает вас к тому, что вам действительно нравится!

Вам нужно действовать, как только вы поймете, в каком направлении хотите двигаться. И это подводит нас к нашему последнему вопросу…

7. Насколько усердно я готов работать, чтобы получить то, что хочу?

Великие достижения никогда не даются легко. Если вы хотите делать в своей жизни великие дела, вам придется приложить огромные усилия. Это, вероятно, будет означать, что среднестатистический человек будет уделять больше времени, выходить за пределы своей зоны комфорта и учиться как можно большему, чтобы достичь как можно большего.

Но вот что самое интересное: часто путешествие приносит наибольшее удовлетворение. Именно в эти, казалось бы, маленькие, незначительные моменты вы часто будете обнаруживать моменты «ага», которые помогут вам ответить на вопрос:

«Что я хочу делать со своей жизнью?»

Итак, сделайте первый шаг к улучшению своей жизни.Никогда не поздно заняться тем, чем вы увлечены и чего действительно хотите!

Взгляните на эту статью, если вы хотите жить без сожалений:

Как начать жизнь заново, когда кажется, что уже слишком поздно

Заключительные мысли

Жизнь может быть такой прекрасной и полноценной, о какой вы только можете мечтать. Вам нужно настроить свое сердце на что-то и приложить всю свою энергию и усилия для достижения этого. Вот что такое полноценная жизнь.Ответы на вопросы, перечисленные в этой статье, помогут вам понять, чего вы хотите от жизни и к чему она должна привести. Итак, не откладывайте, возьмите ручку и бумагу и выясните ответы, чтобы начать жить жизнью великих мечтаний!

Избранное фото: Эндрю Ли через unsplash.com

55 позитивных и вдохновляющих цитат о наслаждении жизнью

Делиться — значит заботиться!

Жизнь прекрасна, не теряйте это прекрасное время, наслаждайтесь каждым моментом жизни.Я поделился некоторыми красивыми вдохновляющими цитатами о наслаждении жизнью.

«Наслаждайтесь каждым моментом жизни, потому что вы не знаете, что будет завтра»

Не проводите всю свою жизнь без наслаждения, потому что вы пожалеете, когда оглянетесь назад.

Вы не знаете, что ждет вас впереди, поэтому наслаждайтесь настоящим и цените каждое мгновение жизни. В жизни каждое мгновение наполнено счастьем, которое нужно просто увидеть.

Вдохновляющие цитаты о наслаждении жизнью

Не грустите, будьте благодарны за то, что у вас есть прекрасная жизнь, наслаждайтесь жизнью. Эти слова напомнят вам о том, как жить полной жизнью.

«Будь счастлив, потому что у тебя такая замечательная жизнь, так живи так, чтобы все вспоминали о тебе, когда тебя нет рядом»

---

«Ты не знаешь, что будет дальше, так что не волнуйся слишком сильно»

---

«Живи настоящим, забудь о прошлом и не беспокойся о будущем»

---

«Не бойся трудностей, потому что жизнь без проблем не приносит удовольствия»

---

«Change как вы думаете, и вы будете наслаждаться каждым моментом жизни»

---

«Делайте то, что вам нравится, потому что, если вы не делаете то, что вам нравится, вы не получаете удовольствия от жизни»

---

«Если вы думаете этот момент твой, тогда просто наслаждайся, потому что ты не знаешь, что будет дальше»

---

«У тебя есть только одна жизнь, поэтому создай несколько замечательных воспоминаний»

---

«Когда я оглядываюсь назад, это делает меня счастливым, потому что Я делал то, что мне нравится»

---

«Жизнь полна сюрпризов, вы не знаете, что произойдет, так что наслаждайтесь и будьте готовы к сюрпризам»

---

«Жизнь — это долгое путешествие, поэтому Наслаждайтесь путешествием и храните в пути несколько прекрасных воспоминаний»

---

«Без проблем жизнь будет скучной, поэтому наслаждайтесь каждым вызовом, с которым вы сталкиваетесь»

---

«Будьте благодарны за то, что у вас есть эта жизнь, так что не

---

«Жизнь похожа на американские горки, это веселая и захватывающая дух поездка»

---

«Ваша жизнь решает, что делать, следовать мечтам или жить в страхе»

---

«Живи так, как тебе нравится, и продолжай идти вперед»

---

«Не сдавайся, попробуй еще раз, потому что жизнь учит учиться на ошибках»

---

90 002 «Это зависит от вас, как вы проживете свою жизнь, наслаждаясь ею или живя в страхе»

---

«Делайте то, что вам нравится, потому что если вы этого не сделаете, вы однажды пожалеете об этом»

---

«Без сложных испытаний вы не получите удовольствия от жизни»

---

«Жизнь слишком коротка, так что создавайте как можно больше воспоминаний и помните их»

---

«Если вы хотите что-то сделать, сделайте это, потому что жизнь это все о том, чтобы найти то, что вы любите делать»

---

«Не плачь из-за того, что ты потерпел неудачу, попробуй еще раз и добьйся этого, это жизнь»

---

«Все начинается с тебя, решите, что вы хотите делать, и сделайте эту жизнь значимой»

---

«Чтобы оставаться счастливым в жизни, вам просто нужно открыть глаза и увидеть этот прекрасный мир»

---

«В жизни иногда все не так все идет так, как вы ожидали, все в порядке, не теряйте надежды просто наслаждайся моментом и верь в себя»

---

«Иногда лучше замедлить жизнь и наслаждаться моментом, который происходит»

---

 «Не теряйте надежду в жизни, если вы вы будете скучать по этому прекрасному путешествию, которое вы собираетесь начать»

---

«Жизнь становится более удивительной и прекрасной, когда вы окружаете себя красивыми и позитивными людьми»

---

«Начните свой день с позитива, и вы начнете чтобы наслаждаться жизнью»

---

«Жизнь иногда доставляет тебе трудности, потому что ты всегда видишь красивый солнечный свет после тьмы»

---

«В жизни будут плохие времена, но у тебя будут хорошие времена, так что наслаждайся и помни этот момент»

---

«Наслаждайся временем, которое у тебя есть, потому что оно не вернется»

---

«Имейте терпение в жизни получите то, что хотите, но не забывайте наслаждаться временем, которое у вас есть»

---

«Просто оглянитесь вокруг себя, и вы найдете свое счастье в жизни»

---

«Правда, чтобы оставаться счастливым в жизни это начать верить в себя»

---

«Когда вы начнете верить в себя, никто не сможет помешать вам достичь цели»

---

«Повеселитесь сегодня, потому что, если вы останетесь грустным сегодня, вы не не знаю, что будет завтра»

---

«Просто следуй своему сердцу и живи жизнью, о которой мечтаешь»

---

«Лучший способ жить полной жизнью — это делать то, что тебе нравится и проводи время с людьми, которые заботятся о тебе»

---

«Не бойся проиграть в жизни, потому что если ты не проиграешь, то никогда не научишься»

---

«Если ты будешь слишком много беспокоиться о будущем ты ж я скучаю по настоящему»

---

Цитаты о том, как наслаждаться моментом

«Вы находитесь в настоящем, а не в прошлом, поэтому забудьте о прошлом, думайте о будущем, которое вы собираетесь создать»

---

«Если вы живете в одиночестве, вы не наслаждаетесь жизнью, все дело в том, чтобы знакомиться с новыми людьми и веселиться с другими»

---

«В жизни вы найдете людей, которые заботятся о вас, потому что у каждого в жизни есть кто-то особенный, с кем вы хотите наслаждаться»

---

«Все в жизни случается по какой-то причине, так что не грусти, просто улыбайся и двигайся вперед»

---

«У тебя все будет хорошо, просто верь в себя и однажды ты доберетесь туда, но не забудьте насладиться путешествием»

---

«Лучшее время для наслаждения — сейчас, если вам не весело, просто улыбнитесь, это придаст вам смелости двигаться вперед»

---

900 02 «Вы не знаете, что будет дальше, но я могу сказать вам, что вам достаточно одной улыбки, чтобы продолжать двигаться»

---

«Иногда вам нужно перестать беспокоиться и начать наслаждаться, это заставит вас чувствовать себя потрясающе»

---

«Когда вы начнете получать удовольствие от жизни, вы увидите, насколько прекрасен этот мир»

---

«Жизнь коротка, она закончится, прежде чем вы вспомните, так что наслаждайтесь, но не тратьте свою жизнь впустую»

---

«Не оставайся один в жизни, доверяй людям, которые верят в тебя, не теряй их, потому что тебе повезло, что в твоей жизни есть такие хорошие люди»

---

«Не сдавайся, потому что жизнь непредсказуема»

---

«Учитесь, растите и продолжайте улыбаться, потому что это лучший способ наслаждаться жизнью и жить»

Надеюсь, вам понравились вдохновляющих цитаты о том, как получать удовольствие от жизни.

Если вам это нравится, поделитесь этими удивительными вдохновляющими цитатами о наслаждении жизнью со своими друзьями и семьей.

также читать-

70 фальшивые люди цитаты

70

90+ милые любовные цитаты для ее

Как найти себя, когда вы потеряны в жизни

28 вдохновляющие цитаты о наслаждании жизни

Фото Silliman

Счастье — это выбор. Вы можете наслаждаться жизнью или страдать от боли, которую она вам причиняет.

Жизнь тоже может быть игрой. Вы можете переживать, что можете проиграть, а можете просто забыть о проигрыше и просто наслаждаться игрой.

Кто бы ни разбил вам сердце и не огорчил вас, у вас должна быть сила, чтобы контролировать свои эмоции. Вы можете отреагировать грустью, а можете просто принять решение и продолжать действовать с улыбкой на лице.

Жизнь приятна. Независимо от того, что вы чувствуете прямо сейчас, следующие вдохновляющие цитаты могут мотивировать вас наслаждаться жизнью в полной мере.

28 вдохновляющих цитат о наслаждении жизнью, видео

Пожалуйста, помогите нашему каналу YouTube, если вам понравилось наше видео. Давайте расти вместе!

1. «Счастье — это выбор, повторяющийся». ― Акилнатан Логесваран

2. «Просто играй. Развлекайся. Наслаждайся игрой.» ― Майкл Джордан

3. «Во всем живем много веселья и смеха. Жизнью нужно наслаждаться, а не просто терпеть». ― Гордон Б. Хинкли

4. «Цель жизни состоит в том, чтобы прожить ее, вкушать опыт до предела, жадно и без страха стремиться к более новому и богатому опыту.― Элеонора Рузвельт

5. «Секрет жизни в том, чтобы наслаждаться течением времени». ―- Джеймс Тейлор

6. «Притормози и наслаждайся жизнью. Если вы едете слишком быстро, вы упускаете не только пейзаж — вы также упускаете ощущение того, куда вы идете и зачем». ― Эдди Кантор

Фото Сильвиариты

7. «Живите каждый день так, как будто он станет последним; на один день вы обязательно окажетесь правы. ― Гарри Морант

8. «Просто наслаждайтесь жизнью и большими удовольствиями, которые она приносит». ― Каролина Куркова

9.«Следуй за своими надеждами, а не за своими страхами». ― Джоди Бауэр

10. «Я наслаждаюсь жизнью, когда что-то происходит. Мне все равно, хорошо это или плохо. Это значит, что ты жив». ― Джоан Риверс

11. «Наслаждайтесь жизнью. Времени, чтобы умереть, предостаточно. ― Ганс Христиан Андерсен

12. «Перестаньте искать бури и полнее наслаждайтесь солнечным светом». ― Гордон Б. Хинкли

13. «Верьте в «живи и давай жить другим». ― Сатьендра Панди

14. «Самый безопасный путь — ничего не делать против своей совести.С этим секретом мы можем наслаждаться жизнью и не бояться смерти». ― Вольтер

15. «Делай то, что делает тебя счастливым, будь с тем, кто заставляет тебя улыбаться, смейся столько, сколько дышишь, и люби, пока живешь». ― Рэйчел Энн Нуньес

16. «Не спрашивай себя, что нужно миру; спросите себя, что заставляет вас оживать. А потом пойти и сделать это. Потому что миру нужны живые люди». ― Гарольд Уитмен

17. «Притормози и запомни: большинство вещей не имеет значения.― Тим Феррисс

18. «Мы должны быть готовы избавиться от жизни, которую запланировали, чтобы иметь жизнь, которая нас ждет». ― Джозеф Кэмпбелл

19. «Делайте что угодно, но пусть это приносит радость». ― Уолт Уитмен

Фото Fotorieth

20. «Мечтай так, будто будешь жить вечно. Живи так, как будто умрешь сегодня». ― Джеймс Дин

21. «Живи моментом. Забудь прошлое и не думай о будущем». ― Таннер Кристенсен

22. «Участвуйте в жизни, а не просто наблюдайте, как она проходит мимо вас.― Линдси Уандерсон

23. «Держи свой дух свободным, будь гибким, отпускай». ― Лесли Браун

24. «Жизнь — либо дерзкое приключение, либо вообще ничего». ― Хелен Келлер, Открытая дверь

25. «Жизнь похожа на американские горки, живи, будь счастлив, наслаждайся жизнью». ― Аврил Лавин

26. «Притормози и наслаждайся жизнью. Если вы голодаете, вы упускаете не только пейзажи, вы также упускаете ощущение того, куда вы идете и зачем». ― Эдди Кантор

27. «Нет пути к счастью – путь к счастью.― Тик Нат Хан,

28. «И, в конце концов, не годы в твоей жизни имеют значение. Это жизнь в твои годы». ― Авраам Линкольн

Есть ли у вас другие цитаты или высказывания о наслаждении и оптимизации счастья в вашей жизни, которые вы хотите добавить в этот список? Не стесняйтесь поделиться, оставив комментарий ниже. Не забудьте поделиться этими вдохновляющими цитатами с друзьями.

Привет!

Рекомендуемые онлайн-курсы:

• 7 важных областей, которые необходимо развивать перед окончанием колледжа
  Растите, побеждайте и процветайте, приобретая знания и навыки, которые останутся с вами на всю жизнь; Это мощный курс для студентов колледжей, которые стремятся развиваться таким образом, который, несомненно, приведет их к невообразимым высотам успеха во время обучения в колледже и после его окончания. Это правильно для вас, если вы серьезно настроены стать ЛУЧШЕЙ версией себя и преуспеваете во время и после колледжа.
• Создайте простую ежедневную программу успеха, чтобы изменить свою жизнь
  Представляем «Удивительную рутину» — повысьте свое счастье, уверенность, сосредоточенность, мотивацию и силу.
• Мастерство жизни – счастье, здоровье и успех
  Практические техники для успешного достижения баланса между работой и личной жизнью, счастья и постановки целей; Если вы чувствуете, что все идет не так, как вы мечтали, вы хотите прогрессировать быстрее или вас переполняют стресс и беспокойство, тогда этот курс ИЗМЕНИТ ВАШУ ЖИЗНЬ.

Рекомендуемые книги:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Идеи подарков, чтобы сделать себя счастливым:

* Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

https://inspiringtips.com/inspiring-quotes-about-happiness/

Следуйте за нами в социальных сетях

Джон Винсент — начинающий ИТ-специалист, который просто хочет повеселиться и получить удовольствие от жизни.

Цитаты о жизни (189 цитат)

«Не существует.
В прямом эфире.
Выходите, исследуйте.
Процветай.
Вызов власти. Испытай себя.
Эволюция.
Измениться навсегда.
Стань тем, кем ты говоришь, что всегда будешь. Продолжайте двигаться. Не останавливайся. Начать революцию. Станьте борцом за свободу. Станьте супергероем. То, что никто не знает твоего имени, не означает, что ты не имеешь значения.
Ты счастлив? Вы когда-нибудь были счастливы? Что вы сделали сегодня, чтобы иметь значение? Вы существовали или жили? Как вы процветали?
Станьте хамелеоном, вписывающимся в любое место. Будь рок-звездой — выделяйся везде. Ничего не делай, делай все. Забудь все, вспомни всех. Заботьтесь, не просто притворяйтесь.Слушайте всех. Любите всех и ничего одновременно. Невозможно быть всем, но вы не можете перестать пытаться делать все это.
Все, что я знаю, это то, что я понятия не имею, где я сейчас. Я чувствую, что тренируюсь для чего-то, прогрессирую с каждым шагом. Я боюсь стоять на месте. Это моя самая большая слабость.
Я много говорю, но часто не довожу до конца. Это моя самая большая проблема. Я даже не знаю, что сейчас думать. Пора мне начинать прыгать. Бля начинает принимать.Просто перепрыгни через все. Прыгнуть.
Пришло время быть агрессивным. Вы начали высказывать свое мнение, теперь продолжайте в том же духе, но не с намерением разжечь спор или ввязаться в уместную драку. Наденьте перчатки, пришло время для возрождения. В учебниках истории нет места для хороших парней.
ЭТО НАЧАЛО РЕВОЛЮЦИИ. РЕВОЛЮЦИЯ — ЭТО ВАША ЖИЗНЬ. ЦЕЛЬ – БЕССМЕРТИЕ. ДАВАЙ ЖИТЬ, ДЕТКА. ДАВАЙТЕ ЧУВСТВОВАТЬ ЖИВЫМ ВСЕГДА. НЕ БЕРИТЕ ПЛЕННЫХ. НЕ УДЕРЖИВАЙТЕ ДУШУ БЕЗ ОТВЕТСТВЕННОСТИ, ОСОБЕННО НЕ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ.ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕ ПРОИСХОДИТ, ЭТО ВАША ВИНА.
Считай этот момент своей расплатой. Ваша голова слишком долго находилась под водой, и теперь пришло время подняться и сделать первый настоящий вдох.
Делайте все с точным расчетом, ничего бессмысленного. Не будьте осторожны в своих словах, но не оправдывайтесь за то, что вы говорите. К черту их всех. Ставьте перед собой цель на каждый день и никогда не уставайте».
― Брайан Крэнс, Постоянное самоубийство

7 способов полюбить свою улыбку

Ваша улыбка — это большая часть того, что делает вас вами.Когда вы чувствуете себя уверенно, гордитесь и любите свою улыбку, вы больше стремитесь показать ее и поделиться своим счастьем с окружающими.

Если вы не уверены в своей улыбке, будьте терпеливы к себе. Вы можете научиться любить свою улыбку и найти способы повысить свою уверенность с помощью этих 7 шагов.

1. Бросьте вызов своим представлениям о том, что такое «идеальная» улыбка.

Уверенность в своей улыбке начинается с любви к себе и изменения вашего восприятия того, что определяет «идеальную» улыбку.

Сравнивать то, как выглядит ваша улыбка с основными влиятельными лицами и актерами в социальных сетях, во многих отношениях нереально. Тяжелое редактирование фотографий часто используется для улучшения улыбки, так же как оно используется для улучшения тела. Когда вы восхищаетесь чьей-то улыбкой, помните, что вы не знаете всей истории этого человека. Возможно, они прошли годы ортодонтического лечения. Возможно, улыбка, которую вы видите, — это даже не их натуральные зубы, а красивые виниры.

2. Потренируйтесь улыбаться, чтобы найти характерную улыбку, которая делает вас счастливым.

Упражнение улыбаться поначалу может показаться странным, но это очень эффективный способ развить уверенность в себе. Как и в большинстве вещей в жизни, если вы еще не освоили что-то, практика может помочь вам получить желаемые результаты.

Посмотрите в зеркало или достаньте телефон и попробуйте разные улыбки. Поиграйте с тонкими улыбками, широкими зубастыми улыбками и всеми промежуточными комбинациями. Это может быть особенно полезно, если вы недавно прошли косметическую стоматологию и хотите показать свои новые зубы, но у вас осталась старая привычка прятать их, когда вы улыбаетесь.

3. Гордитесь тщательным уходом за полостью рта в домашних условиях.

Очень важно относиться к своей улыбке с любовью и заботой, даже если ваша улыбка еще не совсем соответствует вашим целям. Помните, что красивая улыбка начинается с достижения оптимального здоровья полости рта.

Обязательно чистите зубы не реже двух раз в день в течение двух минут или после обильного приема пищи. Используйте зубную нить не реже одного раза в день или всякий раз, когда вы чувствуете, что что-то застряло. После этого прополощите рот мятным ополаскивателем, чтобы освежиться.

Самое главное, включите в свой распорядок дня вещи, которые доставят вам удовольствие от ухода за своей улыбкой. Измените вкус зубной пасты. Купите зубную щетку с электроприводом или систему для чистки зубов. Перед чисткой зубов начните пользоваться скребком для языка. Чем больше вы будете заботиться о своей улыбке, тем увереннее будете себя чувствовать, зная, что у вас чистые зубы и свежее дыхание.

4. Сосредоточьтесь на том, почему вы улыбаетесь, а не на том, как вы улыбаетесь.

Улыбка — это наш способ показать и поделиться радостью, счастьем, волнением и множеством положительных эмоций.Даже если ваша улыбка еще не совсем такая, как вы хотите, постарайтесь устоять перед искушением скрыть свою улыбку от окружающих.

Люди, которые улыбаются, часто считаются более счастливыми, приветливыми и открытыми для других. Фактически, исследования даже показывают, что гордая улыбка напрямую связана с успехом в жизни, особенно в отношениях и карьере. Скрывая свою улыбку, вы можете непреднамеренно помешать своему собственному счастью, поэтому улыбайтесь широко и улыбайтесь гордо!

5. Напомните себе, что есть аспекты вашей улыбки, которые нравятся другим.

Часто мы сами себе злейшие критики, особенно когда речь идет об атрибутах нашей внешности. Если вы чувствуете себя недовольным своей улыбкой или видом своих зубов, помните, что вас окружают люди, которые любят вашу улыбку. Даже вещи, которые мы считаем недостатками, например щель между передними зубами, вполне могут считаться очаровательными для друзей и семьи.

Будьте добры к себе, когда критически относитесь к своей улыбке. Иногда наши причуды или уникальные особенности — это то же самое, что отличает нас от других и делает нас запоминающимися.

6. Сделайте зубы ярче с помощью регулярных сеансов профессионального отбеливания.

Профессиональное отбеливание зубов — отличный подарок для тех, кто любит яркую, но при этом естественную улыбку.

Многие пациенты часто удивляются тому, какое преображение может дать отбеливание. Это не только делает зубы белее, но и делает всю вашу улыбку более открытой и яркой. Важно отметить, что профессиональное отбеливание зубов является предпочтительным выбором, а не попытками самостоятельного отбеливания, которые могут повредить зубную эмаль или вызвать проблемы с чувствительностью.

7. Узнайте у своего стоматолога о возможностях косметического и восстановительного ухода.

Если ваша улыбка несколько потрескалась или вы решили, что пришло время преобразить улыбку, квалифицированный стоматолог может помочь. Эстетическая стоматология, восстановительная стоматология или их комбинация могут помочь вам получить улыбку, которая не только здорова, но и соответствует вашей эстетической цели.

Отсутствие зубов часто является серьезной проблемой, но зубные имплантаты могут навсегда исправить ситуацию. Индивидуально поврежденные или изношенные зубы можно закрыть зубными коронками.Старые серебряные пломбы можно заменить смолой цвета зуба. Фарфоровые виниры — это просто билет на совершенно новую улыбку для полного преображения улыбки.

Начните любить свою улыбку, записавшись на консультацию в стоматологический центр Дюваль.

Если вы находитесь на пути к тому, чтобы любить свою улыбку, вам понадобится отличная команда стоматологов, которая поможет вам на этом пути. Доктор Тайлер и остальные сотрудники стоматологического центра Дюваль готовы помочь вам сделать вашу улыбку самой здоровой и красивой.

Если вам нужно пройти обследование, вам нужна помощь в создании отличного режима ухода за зубами на дому или вы заинтересованы в косметической стоматологии, у нас есть все необходимое. Вы можете записаться на консультацию прямо сейчас, позвонив в наш офис или заполнив эту быструю онлайн-форму.

Как наслаждаться жизнью — 25 прекрасных способов наслаждаться жизнью в полной мере

Как радоваться жизни или Как наслаждаться жизнью в полной мере

Как наслаждаться жизнью или Как наслаждаться жизнью в полной мере

Наслаждение жизнью просто означает, что мы счастливы в жизни.Теперь в жизни будут взлеты и падения, успехи и неудачи, изобилие и дефицит и т. д. Теперь большинство из нас счастливы, если все идет так, как они хотят, и не счастливы, когда все не так, как мы хотим. Итак, чтобы полностью наслаждаться жизнью, нужно научиться быть счастливым, когда все идет не так, как ему или ей хочется.

Я написал одну короткую статью о том, как быть счастливым, когда все идет не так, как мы хотим: Счастье внутри, а не снаружи. Я уверен, что это поможет вам понять, как мы можем быть счастливы, когда все идет не так, как мы хотим.

Как радоваться жизни или Как наслаждаться жизнью в полной мере

Сейчас Жизнь — это багаж событий, у которого есть взлёты и падения. Иногда вы счастливы, иногда вы в презрении. Иногда вы выходите победителем, а пару раз терпите неудачи. Но я думаю, это то, что подытоживает смысл «жизни». Как ты собираешься подняться на вершину, не достигнув самого дна? Если у нас будет только одна сторона картинки, то будет очень скучно. Только хорошее или только плохое сделает жизнь скучной и неинтересной.Хороший фильм получится, когда у нас есть и герой, и злодей.

Когда новорожденный ребенок появляется на свет, родители представляют себе радость, которую ребенок принесет в их жизнь. Ни разу не побеспокоившись о том, что их комочек радости может оказаться «проблемным ребенком». И знаете что, это очень интересное занятие. Отдаться судьбе. Что бы ни случилось, это неизбежно. Но важно то, как мы справляемся с ситуацией и как подходим к проблеме.

Мы должны подходить ко всему в жизни с позитивным настроем и принимать это как волю Бога. В любом случае мы можем просто работать, а результат не в нашей власти, так что давайте не будем зацикливаться на результате. О том, как развить позитивное мышление, вы можете узнать из этой статьи.

Как наслаждаться жизнью или Как наслаждаться жизнью в полной мере

Мы все прошли через этап в нашей жизни, когда позитивизм внутри нас, должно быть, полностью уменьшился. Тем не менее, в нас горел крошечный огонек надежды, который заставлял нас двигаться вперед.Этой надеждой могут быть наши дети, семья, профессия и любовь. Клянусь фразой «есть свет в конце туннеля».

Независимо от того, насколько нервным или умственно изматывающим является сценарий, через который вы проходите в своей жизни. Это должно закончиться. И Оно будет. Когда Жизнь подбрасывает тебе крученый мяч. Научитесь справляться с этим с умом. Не следует долго оплакивать что-либо. Жизнь прекрасна, и каждый из нас должен принять красоту жизни. Депрессивное событие может оставить вас выпотрошенным сегодня, но завтра оно станет одним из прекрасных переживаний.

Жизнь слишком ограничена, чтобы о ней ныть. Поэтому крайне важно, чтобы мы наслаждались этим путешествием, полным взлетов и падений. Нас всегда учили, что после того, как темные тучи рассеются, придет время появиться радуге, которая сделает все красочным и ярким. Аналогично, наслаждаться настоящим — лучший способ прожить жизнь. Потому что то, что ждет нас завтра, все еще упаковано как подарок. Это может быть лучше, чем сегодня, или хуже, чем было.

Это храбрый фронт и вызовы жизни. Вы можете выиграть или проиграть, но с каждым опытом вы извлекаете урок. Урок на всю жизнь. Урок, который убережет вас от ошибочных событий. Урок, как стать лучше. Итак, вы знаете, что, даже если вы думаете, что живете несчастной жизнью, или если вы страдаете от горя, или вы не можете справиться с потерей любимого человека. Помните, все мы были посажены на эту планету с определенной целью. Преодолейте свое несчастье.

Как радоваться жизни? — Знакомьтесь с новыми людьми и слушайте их жизненный опыт. Вы будете озадачены, узнав, как им удается так твердо стоять на земле, когда им есть на что жаловаться. Ваше горе или ваши крошечные проблемы будут звучать так глупо перед проблемами, с которыми они столкнулись. Возможно, вы потеряли одного близкого вам человека, но будут люди, которые, возможно, потеряли всю свою семью. Я уверен, что никто не захочет поменяться с ними местами, верно?

Чтобы учиться на собственном опыте, нужно выработать хорошее отношение к обучению. Итак, если вы хотите получать удовольствие от обучения, посмотрите это видео: как получать удовольствие от обучения.

Как радоваться жизни или Как наслаждаться жизнью в полной мере

Как радоваться жизни? – Значит, нужно научиться быть благодарным за те мелочи, которые у них есть. Вы рождены нормальным ребенком. Разве это не то, чем можно удивиться? Каждое утро, когда вы просыпаетесь, чтобы быть живым. Благодарны ли вы Богу за то, что вы здоровы? Видеть. Это то, чего нам, людям, не хватает. Мы никогда не довольствуемся тем, что имеем. Мы пытаемся найти недостатки во всем, каким бы совершенным оно ни было.

Как радоваться жизни? – Принципы наслаждения жизнью очень просты, чтобы извлечь уроки из прошлого, принять настоящее и немного меньше беспокоиться о будущем. Сосредоточение внимания на горьком опыте совсем не поможет. Напротив, если перемотать назад, плохие воспоминания испортят не только ваше настоящее, но и ваше будущее. Это лишит вас душевного спокойствия и приведет к изоляции.

В этом теле мы живем один раз, давайте сделаем его достойным жизни.Это напоминает мне цитату, в которой говорится, что « неприятности подобны стиральной машине, они крутят и сбивают с ног, но в итоге вы выходите ярче и лучше, чем раньше». истощит вас полностью, вместо этого получайте удовольствие от мелочей, которые у вас есть в жизни. Например, наблюдать за тем, как ваши дети лепят глину, или читать книги, лежащие на вашем столе, или просто проводить время со своими близкими.

Стоит отметить, что жизнь похожа на фотопленку, не все снимки могут получиться хорошими, некоторые могут быть размытыми, а некоторые могут оказаться «идеальными снимками». Не говоря уже о том, что каждое изображение имеет уникальную память, и эта память остается свежей до сих пор. Каждый раз, когда вы смотрите на эти фотографии, на вашем лице неизменно появляется улыбка.

 Если между вами и кем-то, кого вы знаете, есть неприязнь, то не ждите «подходящего момента», чтобы все исправить. Каждый день, каждое мгновение — это хорошая возможность все исправить. Разберитесь, закопайте топор, топор или что-то еще.

Были случаи, когда люди ждали «последнего подходящего момента» или, возможно, поддавались своему эго, ожидая, пока другой человек приблизится, и никогда не получали шанса разрешить конфликт.Если вы один из тех, кто питает свое эго оправданием типа «зачем мне это делать?», то, мои дорогие читатели, , позвольте мне сказать вам, что жизнь слишком коротка, чтобы цепляться за обиды.

Как радоваться жизни? – Помня о том, что будущее непредсказуемо. Возьмем, к примеру, продолжающийся корона-кризис, который оставил нас в смятении, заставив задуматься о будущем, которое нас ждет. Это общая мысль, которая ходит в глубине всех умов. Но теперь, позвольте спросить, помогло ли беспокойство по этому поводу в борьбе со смертельным вирусом? Без прав! Прежде всего, это только что оставило вас в депрессии и беспокойстве.

Как радоваться жизни? – Поэтому необходимо занять себя семьей. Вы верите, что вам повезло с ними? Тогда не держите эту веру при себе, дайте им почувствовать себя любимыми, уберите пыльную настольную игру, наведите беспорядок на кухне, вам не будет стоить целое состояние, если вы станете Гордоном Рамзи на один день, раскрасите холст, который ждал, чтобы окунуться в эти цвета.Смотрите фильмы из списка желаний. Или бесконечные серии F.R.I.E.N.D.S. Главное — делать то, что делает тебя счастливым.

Если вы хотите узнать, как построить хорошие отношения с семьей, вы можете прочитать: как развивать здоровые отношения.

Как наслаждаться жизнью или Как наслаждаться жизнью в полной мере

Когда вы наслаждаетесь жизнью, вы испытываете океан удовлетворения, а когда вы удовлетворены, вы здоровы. Вы видите, как этот цикл сводится к одному.НАСЛАЖДЕНИЕ. Я подчеркиваю, что вы должны наслаждаться жизнью, потому что именно это делает жизнь интригующей. Каждый шаг, который вы делаете, должен поглощать радость вокруг вас.

Если вы живете печальной жизнью, остановитесь! Давно пора начать возмещать ущерб. Измените свои старые пути. Попробуйте поставить других выше себя. Присоединяйтесь к местному клубу или сообществу, чтобы расти в братстве. Быть частью чьей-то жизни. Будьте дарителем. Разделите их радости и печали. Таким образом, вы обретете новых друзей и повысите ценность своей жизни, а также жизни других людей.

Если мы бескорыстны, что означает, что мы думаем о том, что мы можем дать, а затем думаем о том, что мы можем получить, то добавляем к положительной карме. Если вы хотите развить бескорыстие, вы можете прочитать: Как развить бескорыстие.

Как наслаждаться жизнью или Как наслаждаться жизнью в полной мере

Только вы несете ответственность за то, как вы формируете свою жизнь. Это похоже на аватар, который вы выбираете, вы решаете, кем вы хотите быть, оставаться ли счастливым или мрачным, быть оптимистом или пессимистом, быть источником радости или источником беспорядка, и этот список можно продолжить.

Я объяснил вам образ мышления, который мы должны иметь, чтобы наслаждаться жизнью. Я также снимаю видеоролики о взрослении отношения и характера, которые вы можете посмотреть на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYGdbB_F0qii4Zo_rn-rCyg/videos?view_as=subscriber. Мы можем подробно обсудить, как наслаждаться жизнью.

Чтобы развить в себе хорошее отношение, вы можете прочитать одну известную книгу Джона Максвелла «Побеждать с людьми», вы можете купить эту книгу на Побеждать с людьми

Вы можете посетить мою страницу в Facebook, здесь вы можете найти все мои видео, и я регулярно их обновляю: https://www.facebook.com/pg/betterworldsjp/videos/?ref=page_internal. Мы можем подробно обсудить, как наслаждаться жизнью.

Позвольте мне кратко рассказать вам:

• Счастье — это образ мышления. Нам просто нужно научиться быть счастливыми, когда все идет не так, как мы хотим.
• Чтобы понять смысл наслаждения, нам нужна грусть. Так что не беспокойтесь о печали, относитесь к ней позитивно.

• E радоваться настоящему — лучший способ прожить жизнь . Не сосредотачивайтесь слишком много на прошлом или будущем.
• Живи, чтобы учиться и расти. В этой жизни мы будем терпеть неудачи много раз, не воспринимайте неудачу как конец, просто принимайте ее как ступеньку. Учитесь на нем и двигайтесь вперед.

• Принципы наслаждения жизнью очень просты: нужно учиться у прошлого, принимать настоящее и немного меньше беспокоиться о будущем.
• Научитесь получать удовольствие от мелочей, которые у вас есть в жизни. Например, прогулка, игра с детьми и т. д.
• Все, что происходит, хорошее или плохое, остается памятью на будущее, и когда вы пройдете мимо, вы будете смеяться над этим.Так что наслаждайтесь опытом

• L Позвольте мне сказать вам, что жизнь слишком коротка, чтобы цепляться за обиды. Так что прощайте всех и стройте здоровые отношения со всеми вокруг вас.
• Будущее очень неопределенно, так что не думайте о нем много.

• Результаты не в нашей власти, мы должны просто сосредоточиться на том, что мы можем сделать. Сдаться судьбе!!
• Всегда верьте, что есть свет в конце туннеля!! Всегда верьте, что трудные времена закончатся, а хорошие времена вернутся.

• Есть много других людей, у которых нет того, что есть у вас. Так что думайте о них и будьте счастливы.
• Будьте благодарны Богу за то, что у вас есть в жизни, и научитесь быть довольным. Контент означает, что вы пытаетесь сделать все хорошо, но вас устраивает то, что вы получаете.

• Займите себя своей семьей, наслаждайтесь временем с ней.
• Попробуйте поставить других выше себя. Присоединяйтесь к местному клубу или сообществу, чтобы расти в братстве. Быть частью чьей-то жизни.Будьте дарителем. Разделите их радости и печали.

Теперь давайте посмотрим, какие действия или действия мы можем делать, чтобы наслаждаться жизнью:

• Посмеяться еще немного,
• Путешествовать во времени,
• Узнавать что-то новое каждое лето,
• Отправляйтесь на природу и освежитесь, любуясь зеленью и удивительной фауной.

• Больше шансов, потому что никогда не знаешь, какой из них может оказаться последним.
• Отправляйтесь в отпуск с семьей и друзьями.
• Попробуйте то, о чем вы часто сомневались.
• Больше рискуй.
• Делайте то, что иначе вы бы не сделали.
• Не оставляйте места для жалоб и сожалений.

Это может быть весело, а может и нет, и это нормально… потому что всегда стоит попробовать. Так что в следующий раз, когда в вас бросят мяч, стойте твердо, не сдавайтесь и не отступайте от проблем.

Вы можете связаться со мной через мою профессиональную сеть на linkedin, также есть ссылка: https://www.linkedin.com/in/sjpurohit/. Мы можем подробно обсудить, как наслаждаться жизнью.

Вы можете связаться со мной через мою страницу в Instagram: https://www.instagram.com/purohit.sudarshan/. Мы можем подробно обсудить, как наслаждаться жизнью.

 И самое главное, куда бы вас ни забросила жизнь, не забывайте одну вещь, что у каждого облака есть серебряная подкладка. Никакая темная фаза не может длиться вечно. Это все в нашей голове и в наших руках, чтобы изменить нашу жизнь так, как мы желаем.

Сохранить это маленькое пламя надежды горит в тебе, и ты станешь свидетелем жизни, полной довольства и счастье.

Итак, давайте сделаем это нашим жизненным девизом и запустим «камеру»…

Я уверен, что после прочтения о том, как получать удовольствие от жизни, вам определенно захочется прочитать, как оставаться свободным от напряжения: https://sudarshanpurohit.com/how-to-remain-tension-free/

Если вы хотите добавить что-нибудь о том, как получать удовольствие от жизни, вы можете написать мне в комментариях ниже.

Фото предоставлено: Фото Белоснежка из Pexels

101 Цитаты об улыбке для поднятия настроения

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими.Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Цитаты об улыбке поднимут настроение и дадут захватывающую информацию.

Несмотря на существенные различия между человеческими культурами и тем, как мы выражаем себя, психолог Пол Экман обнаружил, что выражения лица обладают универсальностью, не зависящей ни от времени, ни от места.

Каждый из этих тысяч способов движения мышц лица служит для выражения и усиления одной из шести основных эмоций: гнева, отвращения, удовольствия, страха, печали и удивления.

И самое сильное и глубокое выражение лица из всех? Улыбка.

Улыбка считается одним из способов выражения радости. Он может сообщать наш внутренний мир людям снаружи и может быть приветственным знаком для новых людей.

Когда мы улыбаемся, наши мышцы посылают нам в лицо обратную связь и помогают поднять настроение.

Итак, мы собрали несколько отличных цитат об улыбке, которые поднимут вам настроение и принесут больше улыбок в ваш день.

101 Цитаты об улыбках

«Мир начинается с улыбки». – Мать Тереза ​​

Простая улыбка. Это начало открытия своего сердца и сострадания к другим.

Далай-лама

Благодаря своей улыбке вы делаете жизнь прекраснее.

Тик Нат Хан

Не плачь, потому что это закончилось, улыбнись, потому что это было.

Доктор Сьюз

Величайшее я — это спокойная улыбка, которая всегда видит, как мир улыбается в ответ.

Брайант Х. Макгилл

Если вы читаете это… Поздравляем, вы живы. Если это не повод для улыбки, то я не знаю, что.

Chad Sugg

Улыбающийся грабитель ворует что-то у вора.

Уильям Шекспир

Я люблю тех, кто может улыбаться в беде.

Леонардо да Винчи

«Теплая улыбка — универсальный язык доброты». – Уильям Артур Уорд

Улыбка – это счастье, которое вы найдете прямо у себя под носом.

Том Уилсон

Улыбка не всегда означает идеальную жизнь.

Фарааз Кази

Нежное слово, добрый взгляд, добродушная улыбка способны творить чудеса и творить чудеса.

Уильям Хэзлитт

Когда возникают трудности, улыбайтесь с верой. Не ждите, пока вам станет лучше.

Джоэл Остин

Улыбка — лучший макияж, который может носить любая девушка.

Мэрилин Монро

Улыбка, безусловно, одно из лучших средств красоты.Если у вас хорошее чувство юмора и хороший подход к жизни, это прекрасно.

Рашида Джонс

«Улыбайтесь, это бесплатная терапия». – Дуглас Хортон

Расслабьтесь, просто наслаждайтесь жизнью, больше улыбайтесь, больше смейтесь и не волнуйтесь по пустякам.

Кеннет Брана

Улыбайтесь, улыбайтесь, улыбайтесь мысленно как можно чаще. Ваша улыбка значительно уменьшит нервное напряжение вашего ума.

Шри Чинмой

Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости.

Тик Нат Хан

Я ем каждые два часа. Я сплю по восемь часов. У меня много воды. Я молюсь, чтобы сохранить спокойствие. Самое главное, что у меня улыбка на лице.

Видья Балан

Используйте свою улыбку, чтобы изменить мир; не позволяйте миру изменить вашу улыбку.

Китайская пословица

«Настоящий мужчина улыбается в беде, набирается сил в горе и становится храбрым, размышляя». – Томас Пейн

Мама сказала мне, что каждый раз, когда ты улыбаешься, крошечная часть улыбки остается на твоем лице, поэтому, когда ты становишься старше и старше, на твоем лице начинают появляться все крошечные частички всех твоих улыбок, и ты выглядеть так, будто вы все время улыбаетесь, даже когда просто думаете о том, что съесть на завтрак.Она также сказала, что если вы много хмуритесь, вместо этого хмурый взгляд прилипает к вашему лицу. Таким образом, когда вы состаритесь, у вас будет очень хмурое лицо, и вы все время будете сердиться, и люди будут вас бояться.

Клэр Кинг

Вы никогда не должны сожалеть о том, что заставило вас улыбнуться.

Мэй Маеджор

Улыбка — лучший способ справиться с любой проблемой, сокрушить каждый страх и скрыть любую боль.

Неизвестно

Эта улыбка могла свернуть горы.Это также может разбить сердце.

Кайли Скотт

Зубы не жемчужные, пока ты не улыбнешься.

Anthony Liccione

«Улыбнитесь незнакомцам, и вы, возможно, измените жизнь». – Стив Мараболи

Подбодрить других может каждый. Кому-то нужно то, что вы должны дать. Это могут быть не ваши деньги; это может быть ваше время. Это может быть ваше слушающее ухо. Это может быть ваше оружие для поощрения. Это может быть ваша улыбка, чтобы поднять настроение. Кто знает?

Джоэл Остин

Всегда находите возможность заставить кого-то улыбнуться и предложить случайные добрые дела в повседневной жизни.

Рой Т. Беннет

Будь живым выражением Божьей доброты; доброта в твоем лице, доброта в твоих глазах, доброта в твоей улыбке

Мать Тереза ​​

Больше улыбайся. Улыбка может сделать вас и других счастливыми.

Рой Т. Беннетт

Все улыбаются на одном языке.

Джордж Карлин

«Если в тебе есть только одна улыбка, подари ее тем, кого любишь». – Maya Angelou

Сильные люди – это те, кто может улыбаться ради счастья других.

Veronica Purcell

Вы обнаружите, что жизнь по-прежнему стоит того, если вы просто улыбнетесь.

Чарли Чаплин

Оглянитесь назад и улыбнитесь прошлым опасностям.

Вальтер Скотт

Дети своими игривыми улыбками показывают мне божественное в каждом.

Майкл Джексон

Морщины должны просто указывать на то, где были улыбки.

Марк Твен

Трудно не чувствовать себя счастливым, когда ты заставляешь кого-то улыбаться.

Рой Т. Беннетт

«Улыбайтесь, это ключ, который подходит к замку любого сердца». – Энтони Дж. Д’Анджело

Поделись своей улыбкой со всем миром. Это символ дружбы и мира.

Кристи Бринкли

Давайте всегда встречать друг друга с улыбкой, ведь улыбка — это начало любви.

Мать Тереза ​​

Каждый раз, когда вы улыбаетесь кому-то, это действие любви, подарок этому человеку, прекрасная вещь.

Мать Тереза ​​

Я умею петь и танцевать. Я могу улыбаться – много.

Крис Колфер

Если ты улыбаешься, когда ты один, значит, ты действительно это делаешь.

Энди Руни

Никогда не сожалей ни о чем, что заставило тебя улыбнуться.

Марк Твен

«Всеобщим приветствием является улыбка». – Макс Истман

Улыбающееся лицо – красивое лицо. Улыбающееся сердце – счастливое сердце.

Др.Т.П. Chia

Люди, которые заставляют вас улыбаться, просто видя их, это мои любимые люди.

Koi Fresco

Сохраняйте улыбку на лице и пусть ваша индивидуальность станет вашим автографом.

Неизвестно

Меня заинтриговала улыбка на твоем лице и печаль в твоих глазах.

Джереми Алдана

Когда жизнь дает тебе сто причин плакать, покажи ей, что у тебя есть тысяча причин улыбаться.

Неизвестно

«Если вы видите кого-то без улыбки, подарите ему одну из своих». – Неизвестно

Ничто не сотрясает улыбающееся сердце.

Сантош Калвар

Чтобы улыбнуться и забыться, требуется всего лишь доля секунды, но для того, кто в этом нуждался, это может длиться всю жизнь.

Стив Мараболи

Ничто из того, что вы носите, не может быть важнее вашей улыбки.

Конни Стивенс

Улыбнись! Это увеличивает вашу номинальную стоимость.

Роберт Харлинг

Улыбнитесь препятствию, потому что это мост.

Медуза

Улыбка — лучший способ уйти от неприятностей, даже если она фальшивая.

Масаси Кисимото

Если ты не используешь свою улыбку, ты как человек с миллионом долларов в банке и без чековой книжки.

Лес Гиблин

«Красота — это сила; улыбка — его меч». – Джон Рэй

Улыбнись зеркалу.Делайте это каждое утро, и вы начнете замечать большую разницу в своей жизни.

Йоко Оно

Улыбка совсем не пропала, она прямо под носом. Вы просто забыли, что он там был.

Anonymous

Это была всего лишь солнечная улыбка, и она мало стоила, но, как утренний свет, она рассеяла ночь и сделала день достойным жизни.

Ф. Скотт Фицджеральд

Улыбка создает друзей.

Bangambiki Habyarimana

Я улыбался вчера, улыбаюсь сегодня и буду улыбаться завтра.Просто потому, что жизнь слишком коротка, чтобы плакать о чем-то.

Сантош Калвар

Каждый день я просыпаюсь с улыбкой на лице.

Генри Йен Кьюсик

«Чтобы улыбаться, не обязательно быть счастливым». – Дэниел Уилли

Прежде чем хмуриться, убедитесь, что у вас нет доступных улыбок.

Джим Беггс

Ваша улыбка — это ваш логотип, ваша индивидуальность — это ваша визитная карточка, то, как вы оставляете чувства других после знакомства с вами, становится вашей торговой маркой.

Аноним

Улыбка лечит рану хмурого взгляда.

Уильям Шекспир

Источник истинной улыбки — пробужденный разум.

Тич Нат Хан

Каждый может улыбаться в свой лучший день. Мне нравится встречать мужчину, который может улыбаться даже в самое худшее время.

Лорен Грэм

Ее улыбка, я уверен, сожгла Рим дотла.

Марк З. Данилевски

Люди с ямочками играют в этой вселенной божественную роль: улыбайтесь!

Тоба Бета

«Ваша улыбка придаст вам положительное выражение лица, и люди будут чувствовать себя комфортно рядом с вами.” – Лес Браун

Иногда ваша радость является источником вашей улыбки, но иногда ваша улыбка может быть источником вашей радости.

Тик Нат Хан

Сегодня подарите незнакомцу одну из своих улыбок. Возможно, это единственный солнечный свет, который он видит за весь день.

Х. Джексон Браун мл.

Живые должны улыбаться, а мертвые не могут.

Джордж Р. Р. Мартин

Улыбка остается самым недорогим подарком, который я могу подарить кому-либо, и тем не менее ее сила может побеждать королевства.

Ог Мандино

Что солнечный свет для цветов, то улыбка для человечества. Это, конечно, пустяки; но разбросанные по жизненному пути, они делают невообразимое добро.

Джозеф Аддисон

Пусть моя душа улыбается через мое сердце и мое сердце улыбается через мои глаза, чтобы я мог рассеять богатые улыбки в печальных сердцах.

Парамаханса Йогананда

«Все статистические данные в мире не могут измерить теплоту улыбки.” – Крис Харт

Когда начинается новый день, смело улыбайтесь с благодарностью.

Стив Мараболи

Улыбнись. Будьте открыты и приветливы.

Эфраим Бухвальд

Учитесь улыбаться в любой ситуации. Воспринимайте это как возможность доказать свою силу и способности.

Джо Браун

Слишком часто мы недооцениваем силу прикосновения, улыбки, доброго слова, внимательного слушателя, искреннего комплимента или малейшего акта заботы, которые могут изменить жизнь. вокруг.

Лео Бускалья

Улыбка — это кривая, которая все расставляет по местам.

Филлис Диллер

После каждой бури солнце будет улыбаться; для каждой проблемы есть решение, и невыполнимая обязанность души — бодрствовать.

William R. Alger

«Всего одна улыбка безмерно увеличивает красоту вселенной». – Шри Чинмой

Хотя бы на мгновение станьте улыбкой на чьем-то лице.

Деян Стоянович

Я люблю улыбаться.Я улыбаюсь, даже когда нервничаю, так как это успокаивает меня и показывает мое дружелюбие.

Yani Tseng

Мы никогда не узнаем всего хорошего, что может сделать простая улыбка.

Мать Тереза ​​

Мне кажется, что то, что мы называем красотой лица, заключается в улыбке.

Лев Толстой

Загадочная улыбка стоит десяти страниц диалога.

Конни Броквей

Куда бы вы ни пошли, берите с собой улыбку.

Саша Асеведо

Мир всегда кажется ярче из-за улыбки.

Неизвестно

«Цвета — это улыбки природы».