Причины возникновения навязчивых идей

Самая очевидная патология, приходящая в голову при напоминании о навязчивых идеях – обсессивно-компульсивное расстройство. Эта болезнь относится к аспекту неврозов, но это один из наиболее тяжелых неврозов. Данное расстройство очень сильно забирает энергию и жизненные силы у пациента, совершенно лишая его возможности к адекватному существованию. Прогностически оно неблагоприятно в силу сложности избавления от всех этих навязчивостей, они скорее заменятся на что-то другое.

Основа для возникновения навязчивых идей заключается в комбинации нескольких психоневрологических и биологических аспектов личностных особенностей. Неврозы, которые формируются во время разных жизненных этапов, имеют разнообразные причины происхождения, в которых тяжело дойти до какого-то общего знаменателя.

В биологическом плане основой возникновения этой патологии являются некоторые врожденные аномалии, но они должны иметь какие-то определенные пусковые факторы, поскольку сами по себе навязчивые мысли не могут быть вызваны только мозговыми аномалиями. Причем при этой патологии аномалии незначительны.

Не всегда аномалия может быть обнаружена на анатомическом уровне, нередко нарушения лишь физиологические. Такие патологии нередко провоцируются нейротрансмиттерными нарушениями при обмене нейромедиаторов. Влияют также патологии, которые приводят к дефициту серотонина, хотя при такой комбинации обычно формируется депрессия. Нарушения дофамина, его обмена и в целом мыслительных процессов, связанных с ним, наиболее очевидно приведет к навязчивым идеям. Это нарушение заставляет индивидуума постоянно зависать на одинаковой мыслительной жвачке, от чего он частично наслаждается и этим непрерывно занимает свой мозг. Также важную роль для развития этой патологии играют ГАМК и норадреналин, но нередко могут примешивать свое влияние и другие нейромедиаторы.

Имеются исследования о мутантном гене переносчика серотонина, размещенного на 17-ой хромосоме, который может иметь связь с расстройствами, имеющими в своем составе навязчивые идеи. Имеются также исследования о влияние стрептококков на генетический аппарат с последующим формированием навязчивостей, но это маловероятно, учитывая, что это гораздо больше характерно для вирусов.

Навязчивые идеи у детей могут формироваться под влиянием психологических особенностей воспитания, но потом они неизменно влияют на взрослую жизнь. У детей такие расстройства могут возникать из-за страха смерти, особенно если в подростковом возрасте на ребенка навалилось много испытаний или смерть близкого.

Бредовые навязчивые идеи имеют более тяжелые первопричины, но в целом аспекты возникновения мыслительных расстройств идентичны: это может быть психиатрическая патология или же психологические расстройства. Навязчивые идеи у детей могут формироваться при лабильности психики, при склонности ВНД к такому типу реагирования. Ананкастные черты характера являются провокаторами для такой патологии, хронические психотравмы и моральное истощение также нередко становятся причинами развития этой хвори.

Симптомы и проявления заболевания

Неприятные идеи, которые длительно не выходили из головы, досаждали каждому хоть однажды. А ощущение, что что-то забыл или не выключил, знакомо всем не по наслышке. Эта неприятная тревога, которая досаждает человеку, может нивелироваться, если проверить то, за что переживаешь или переспросить кого-то из родных. Но только не для индивидуума с навязчивыми идеями. Сколько бы раз он не перепроверял, все остается так же непонятно и переживательно, он просто неспособен самостоятельно справиться или сделать усилие и не думать об этой навязчивости. Кроме того эти переживания очень мешают в повседневности, совершенно забирая на себя всё внимание.

Человек с навязчивыми идеями постоянно увлечен своими обсессивными идеями, которые его полностью заполняют, не давая передохнуть. И если при нормальной тревоге или навязчивой мысли индивидуум может отвлечься или заняться важными делами, то при навязчивых идеях – нет. Человек с навязчивыми идеями всецело находится в их власти, они заполняют мыслительную сферу насильственно, вопреки воли индивидуума.

Иногда, когда приестся какая-то песня, но она крутится в голове, это ужасно раздражает и мешает. Насколько же тяжело приходится человеку с такими навязчивыми идеями, учитывая неспособность от них избавится. Бредовые навязчивые идеи подобны вредной привычке и заполняют все время больного. Человек с навязчивыми идеями совершенно критичен и сознательно желает от этого избавиться, а вот бредовые навязчивые идеи характеризуются меньшим уровнем критики, поскольку они идут в структуре бреда.

Ясность сознания сохранена при данном расстройстве психики. Это вид обсессивных переживаний, который помимо идей может проявляться страхами и подобными мыслительными процессами. Когнитивные процессы при неврозах не нарушаются, может лишь быть нарушена ясность сознания. Из-за критичности и присутствия ощущения навязчивости эта патология очень тягостна для индивидуума. Часто сами навязчивые идеи имеют для человека неприемлемый характер, а при тяжелых случаях сопровождаются компульсивными действиями.

Бредовые навязчивые идеи нередко имеют сопутствующую симптоматику в виде гипертревожности и ритуальных действий, которые настроены на избежание этой симптоматики. Иногда могут быть депрессивные состояния, идущие в структуре навязчивостей, при этом будет появляться апатия из-за состояния безвыходности и невозможности избавиться от навязчивой симптоматики. К тому же при таком сочетании всегда появляются идеи самообвинения и самоунижения.

Всегда имеются попытки борьбы с навязчивыми идеями, это отличие их от любых других расстройств, они для пациента чужды, как нечто чужеродное. Он может пассивно бороться с ними, при этом он избегает всего, что может провоцировать его навязчивости. Это естественно ведет к замкнутости, снижению социального статуса и нестойкости нервной системы. Эти способы не способствуют избеганию расстройства, а лишь усугубляют тревогу пациента. При активном избегании больной пытается действовать наперекор идеям, он зол, и раздражен, постоянно противостоит некоторому негласному врагу.

Виды навязчивых идей

Виды идей такого спектра наверняка даже не полностью исследованы, поскольку не все люди способны противостоять им и не всегда обращаются куда-то, оставаясь в тени и скрывая свои уникальные переживания от психиатрического совета. Есть большое количество классификаторов для идей, потому что они могут относиться к разным спектрам.

Карл Ясперс, исследователь, который работал над классификацией навязчивых идей, разделил их на образные и отвлеченные. Отвлеченные имеют нейтральный состав, но при этом мешают своим наличием, они не вызывают никаких аффектов. А образные вызывают сильное переживание, которое несёт не менее сильный аффект страха или злости, зависимо от состава идей.

Бредовые навязчивые идеи могут классифицироваться зависимо от состава:

• Резонерство – это безосновательное мудрствование.

• Арифмомания – тяга к подсчетам навязчивого характера и к разным подобным вещам. Навязчивая тяга к разделению слов на части, слоги, буквы. Это не очень хороший прогностический симптом, больше характерен для шизофрении с кататонией.

• Внутренняя импульсивная потребность пересказывать события и делиться впечатлениями снова и снова, также может относиться к таким неокрашенным аффективно событиям. Кроме того бесплодное мудрствование также не имеет аффективной окрашенности.

• Аффективно окрашеные, имеющие тревогу или плохие предчувствия, а особенно страх или гнев навязчивые идеи считаются более опасными.

• Устойчивые сомнения и опасения по поводу окружения и себя.

• Непристойные влечения и компульсивные желания. Тяга к запрещенным деяниям.

• Психопатические переживания, чувствующиеся как события, происходящие наяву. Это может быть серьезным переживанием и вести к агрессивным побуждениям.

• Ощущения переноса мыслительных процессов в виртуальную реальность также нередко аффективно окрашено.

Все эти переживания, достаточно истощающие, забирающие индивидуума из социума.

Сами навязчивые идеи классифицируются по разным аспектам. Мизофобические (страх загрязнений), заставляющие постоянно мыть руки, защищаться от микробов, все дезинфицировать. Желания перестраховаться и перепроверить, когда индивид снова и снова перепроверяет свою безопасность и убеждается, всё ли ему удалось выключить, закрыть и т.д. Люди, боящиеся совершить грех, выполняющие множество ритуалов для несогрешения. Педанты, которые перешли уже в ранг навязчивости, они постоянно следят за порядком, особенно тяжело с ними для семьи. Плюшкины, которые убеждены в необходимости притащить домой и сохранить множество хлама и совершенно бесполезных вещей.

Идей таких бывает просто множество, а их комбинации и разновидности поистине непредсказуемы.

Как от них избавиться?

Поскольку это невротическое состояние, то для его устранения можно делать немедикаментозные попытки. Для этой цели разработано множество методик. Наиболее распространена когнитивно-поведенческая методика, дающая быстрый результат и неплохой эффект. При этом больному задают поведенческие паттерны, постепенно ограничивая его от навязчивостей. У этой методики есть еще подвид, позволяющий изменить все поведенческие паттерны.

Групповая психотерапия в группе невротиков также будет достаточно лечебной и продуктивной и поможет справиться с навязчивостями. С ними можно бороться с помощью психоанализа, это доказал Фрейд в своей работе «Человек с крысами».

Медикаментозная фармакологическая терапия достаточно действенна, учитывая механизм навязчивых идей, но всё же идеально обходиться психотерапией. Зависимо от сим

Как избавиться от навязчивых мыслей

От навязчивых мыслей нет спасения? Почему они возникают, как от них избавиться? И нужно ли это делать? В нашей голове ежедневно проносятся миллионы мыслей, которые мы обычно не замечаем. Мы обдумываем наши действия, поведение других людей, события вокруг нас, новости, информацию, которую где-то узнали.

Обычно мысли приходят, витают некоторое время в голове и постепенно угасают, больше нас не беспокоя. Но бывает такое состояние, когда мысли вдруг становятся навязчивыми. Как будто в голове кто-то ставит пластинку и она постоянно играет одну и ту же тему.

Как это проявляется?

Навязчивые мысли могут быть связаны с воспоминаниями, сомнениями, влечениями, представлениями или же размышлениями на какую-то тему. Причём контролировать навязчивые мысли не получается и это раздражает, вызывая чувство вины или стыда. Навязчивость кажется совершенно бессмысленной и бесцельной, а борьба с ней забирает силы. В остальное время человек может спокойно заниматься своими делами и навязчивые мысли его не беспокоят.

Чаще всего навязчивые мысли возникают в момент, когда мы расслаблены, во время перехода ко сну, во время, когда мы не заняты какой-то продуктивной деятельностью, требующей повышенного внимания. Они мешают спать и отвлекают, мешая сосредоточиться.

Появление навязчивых мыслей — серьёзный симптом?

Навязчивые мысли или действия могут являться симптомами серьёзных психических расстройств только в том случае, если кроме них есть ещё ряд симптомов, указывающих на нарушение мышления, нарушение сознания, физиологические нарушения (которые выявляются при обследовании мозга). В остальном — это расстройство, которое, скорее всего, указывает на наличие травмы в детстве или сильную стрессовую ситуацию.

Если навязчивые мысли очень сильно беспокоят или вызывают повышенную тревогу и страх, то следует обратиться к психотерапевту. Сами по себе мысли не приведут ни к каким последствиям (вопреки страхам), но постоянные перепады настроения, стресс — могут отразиться на здоровье. Поэтому важно вовремя о себе позаботиться.

И всё же, почему они возникают?

Причины могут быть разными, но в большинстве случаев навязчивые мысли являются своего рода «замещающим» состоянием, когда человек не может принять какое-то важное решение в своей жизни или встретиться лицом к лицу с какой-то серьёзной ситуацией.

Например, женщина может круглосуточно вспоминать какую-то ситуацию, связанную с её ребёнком и концентрироваться на ней, вместо того, чтобы обратить внимание на то, что муж ей изменяет и их отношения на грани развода.

Девушка может круглосуточно крутить в голове мысли о своей внешности и слишком большом размере ноги, вытесняя из сознания воспоминания о предательстве и изнасиловании.

Мужчина озабочен тем, что в голове у него крутятся мысли о женщинах и буквально «не видит» пьянство родителей и финансовую дыру в семье.

Это происходит на подсознательном уровне, не намеренно. Гоняя навязчивые мысли в голове, испытывая при этом неприятные, но терпимые эмоции, человек ограждает себя от встречи с гораздо большей болью и разочарованием. Разбираться с этим, конечно, нужно в кабинете психолога, потому что самому, без поддержки, будет очень сложно справиться с тем, что выйдет в процессе.

Можно ли как-то справиться с навязчивыми мыслями самостоятельно?

Разобраться с причиной — вряд ли, а вот снять симптомы, немного снизить тревожность — вполне возможно.

Например, можно использовать:

— разные дыхательные техники,

— техники на «заземление» — ощущение ног, тела,

— прикосновение к предметам вокруг,

— заранее приготовленные когнитивные контрубеждения и т.д.

Как легко избавиться от плохих, негативных мыслей в голове: советы психологов

Психологические особенности

Негативные мысли способны испортить жизнь любому человеку. У каждого бывают периоды, когда навязчивые страхи лезут в голову. К этому состоянию нужно быть готовым, чтобы сразу отразить удар и вернуть радость бытия. Существует множество способов борьбы с негативом, но в первую очередь необходимо выяснить причину подобного состояния.

Плохие мысли – это депрессивные фантазии, которые не уходят из головы. Это могут быть реальные события, произошедшие недавно или ничем не обоснованные беспочвенные страхи, которые не дают успокоиться и терзают душу. У отрицательных мыслей есть одна отличительная особенность – они являются навязчивыми. Человек тщетно пытается перестать думать о плохом.

1

Опасность негативного мышления

Учеными доказано, что мысли материальны. На чем человек сосредотачивает свое внимание, то он и привлекает в жизнь. Это главная причина, по которой стоит бороться с негативом.

Большинства событий и неприятных ситуаций можно избежать, если концентрироваться на положительных моментах. Поначалу это сложно, но если практиковать позитивное мышление постоянно, то это войдет в привычку и жизнь изменится кардинальным образом. Находясь в состоянии депрессии, человек лишает себя лучшего будущего. Он создает в голове сценарий событий, которые воплотятся в реальность. Постоянное «прокручивание» неудачных ситуаций делает его неуверенным в себе и мнительным. Страхи и стрессы не дают развиваться и достигать целей.

Отрицательные мысли пагубно сказываются не только на психическом состоянии, они влияют на здоровье. Нервное напряжение отражается на общем состоянии организма. Со временем негативное мышление превращает человека в нервозную, раздражительную и депрессивную личность. А это не может пройти без последствий. Рано или поздно такое состояние перейдет в патологию, и справиться с проблемой будет намного сложнее. Постоянные переживания могут спровоцировать головные боли, стать причиной гипертонического криза или язвы желудка.

Ученые выяснили, что преобладающие негативные мысли являются спусковым механизмом для образования раковых клеток. Поэтому их необходимо выкинуть из головы как можно скорее.

Если человек находится в депрессивном состоянии больше двух недель, то это ненормально. Его жизнь теряет смысл и превращается в череду серых будней. На настроение влияет однообразие и ежедневная рутинная работа.

Как избавиться от любовницы мужа: проверенные советы психологов

2

Причины плохих мыслей

Борьбу с негативными мыслями можно начинать только после проведения тщательного анализа ситуации и выявления причины их возникновения. Появлению мрачных мыслей всегда способствует некий процесс.

Навязчивые идеи способствуют появлению отрицательных эмоций, и жизнь человека превращается в кошмар.

Самыми распространенными причинами негативных мыслей являются:

1. 1. Особенности характера. У некоторых людей негативное мышление преобладает с самого детства, это становится их привычкой и во взрослой жизни. Человек в таком случае видит мир в темном цвете и не может по-другому. Чувствительные личности принимают все близко к сердцу из-за склада характера. Произошедшие события они неустанно прокручивают в голове.
2. 2. Заниженная самооценка. Изъяны во внешности, физические отклонения или психологические причины, в большинстве случаев, провоцируют появление неуверенности в себе. Многие люди склонны сосредотачиваться на дефектах, и им кажется, что все окружающие замечают их недостатки. Расслабиться в такой ситуации не представляется возможным. Низкая самооценка может быть и у внешне привлекательных людей. Факторами ее развития становятся упреки со стороны окружающих и осуждение, которое задержалось в памяти на долгое время.
3. 3. Отрицательный опыт. Череда неприятных ситуаций могла оказать существенное влияние на психику и образ мышления. У человека остался страх, что в будущем негативное событие может повториться. Такое часто случается с жертвами насилия.
4. 4. Мнительность. Данная черта характера выражается в постоянном страхе и настороженности. Причиной такого поведения может стать даже прочитанная книга или сюжет из новостей. У людей, склонных к мнительности, часто наблюдается мания преследования.
5. 5. Неспособность принять решение. Некоторые личности не могут определить собственные желания, они постоянно сомневаются в своем выборе, даже если это касается мелочей.
6. 6. Окружение. Общество часто внушает людям, что все плохо и ничего позитивного в жизни нет. Такие личности активно навязывают свое мнение окружающим и пытаются критиковать всех вокруг, развивая в других комплексы и страх перед будущим.
7. 7. Одиночество. Некоторые люди одиноки, им необходимо внимание, забота и любовь. Чаще всего в такой ситуации оказываются женщины. При отсутствии крепкого плеча рядом хрупкие леди берут на себя мужские обязательства, им кажется, что помощи и поддержки ждать неоткуда.
8. 8. Тяжелая ситуация. Толчком для преобладания негативных мыслей может стать какое-то событие: крупная ссора, развод, несчастный случай с кем-то из близких и многое другое. В таких случаях важно не замыкаться в себе, погружаясь в депрессию.

Как перестать переживать и накручивать себя из-за негативных мыслей: советы психологов

3

Эффективные способы борьбы с отрицательным мышлением

От деструктивной формы мышления необходимо избавляться. Это касается любых дурных мыслей, которые лезут в голову, будь то переживания, касающиеся проблем на работе, страх за ребенка или невозможность сосредоточиться на чем-то другом. Человеку следует трезво взглянуть на вещи и понять: неприятность может случиться на самом деле или это разыгравшееся воображение рисует мрачные картины.

Чтобы объективно оценить сложившуюся ситуацию, нужно взять лист бумаги и выписать все негативные мысли. Данный метод поможет открыто заглянуть страху в глаза. После того, как основные отрицательные мысли определены, можно приступать к борьбе с ними.

Убрать негативное мышление помогут советы психологов:

1. 1. Решить проблему. Если человек постоянно сосредоточен на дурных мыслях и испытывает негативные эмоции, то рекомендуется поступить так, чтобы источник забот исчез. Решение проблемы – самый действенный способ, помогающий в короткие сроки избавиться от переживаний. Если человек ненавидит свое рабочее место и на этой почве испытывает постоянные стрессы, лучшее, что он может сделать – это уволиться. То же касается и отношений, если союз не приносит радости, – нужно расстаться. Выйти из зоны комфорта страшно, но необходимо.
2. 2. Игнорировать. Источником негативных рассуждений могут являться риторические или философские вопросы. Некоторых людей беспокоят мысли о смерти, они не выходят из головы, не давая радоваться жизни и наслаждаться сегодняшним днем. В таком случае необходимо научиться концентрироваться на происходящем и присутствовать «здесь и сейчас». Победить черные мысли помогут светлые. Если одолевает навязчивый страх смерти, то нужно постараться его игнорировать и обратить внимание на реальное положение дел.
3. 3. Развиваться. Смена увлечений способна повернуть мысли в совсем иное русло. Если негативное мышление преобладает, то человеку рекомендуется проявить искренний интерес к жизни и найти любимое занятие. Это зарядит бодростью и наполнит положительными эмоциями. Если посвящать свободное время чему-то новому, то деструктивные мысли исчезнут сами собой. Вышивка, дайвинг, плавание, макраме, плетение из бисера, рисование – все эти и многие другие занятия пойдут на пользу.
4. 4. «Прожить» негативную мысль. Постоянное прокручивание неприятной ситуации в голове свидетельствует о том, что мозг ищет способы решения. Чтобы перестать мыслить в негативном ключе, можно обдумать каждую отрицательную эмоцию отдельно. Такая практика помогает уменьшить страх перед будущим и вернуть позитивное настроение. Например, женщины во время беременности переполнены тревогами. Чтобы решить проблему, девушке рекомендуется сесть и подумать: каковы возможные исходы ее нынешнего состояния и как она станет действовать в определенной ситуации. После того, как все негативные сценарии будут пережиты, нужно сосредоточить свое внимание на положительных аспектах.
5. 5. Читать книги. Качественные произведения – эффективный метод в борьбе с плохими мыслями. Особое внимание психологи рекомендуют обратить на издания, посвященные личностному росту. Такая литература способна оказать положительное влияние на все стороны жизни.
6. 6. Заняться спортом. Физические упражнения способствуют выработке гормонов радости – эндорфинов. Спортивные занятия, особенно на свежем воздухе, благотворно влияют и на физическое состояние, и на психологическое. Зарядка по утрам – первый шаг к эмоциональному выздоровлению.
7. 7. Выплеснуть негативные эмоции из себя. Еще один эффективный метод – уничтожить дурные мысли. Для этого необходимо выписать все страхи и негатив на бумагу, сжечь лист, а пепел развеять по ветру. Есть и другой способ – положить послание в воздушный шар и отпустить его в небо. Упражнение поможет выбросить из головы лишние переживания.
8. 8. Сосредоточиться на настоящем моменте. Людям свойственно мысленно возвращаться к прошлым событиям или устремляться далеко вперед. Важно научиться жить сегодняшним днем, тогда количество негативных мыслей сведется к минимуму.
9. 9. Отдохнуть. Постоянные напряжения и стрессы способны выбить из колеи даже самого оптимистичного и жизнерадостного человека. В такой ситуации необходимо расслабиться. Если есть возможность, рекомендуется выбраться на выходные на дачу и провести время в спокойной обстановке, отключив телефон и Интернет.
10. 10. Навести порядок в квартире. Уборка действует успокаивающе. Если негативные мысли не выходят из головы, то можно устроить у себя дома генеральную чистку и избавиться от ненужных вещей. Этот метод очень эффективен, несмотря на свою простоту.
11. 11. Получить порцию адреналина. Справиться с негативным мышлением поможет неординарный поступок, например, прыжок с парашютом. Новые эмоции повлияют на душевное состояние и позволят побороть дурные мысли.

Эффективными способами борьбы с отрицательными мыслями являются:

• постановка глобальной цели;
• помощь другим;
• прослушивание музыки;
• прогулки на свежем воздухе;
• общение с друзьями;
• забота о животных;
• чувство благодарности к жизни.

Когда негативные мысли становятся навязчивыми, необходимо переключить свое внимание. В такие моменты следует помнить о том, что все проходит.

Переживания и стрессовые ситуации – это естественное явление. Чтобы не погрузиться в депрессию и уныние, важно научиться вовремя адекватно реагировать.

Как избавится от тревоги и навязчивых мыслей: советы психологов

4

Как победить плохие мысли во время беременности?

Страх и стресс в этот период неизбежны. Будущей маме стоит быть готовой к тому, что с негативными эмоциями и отрицательными мыслями придется бороться, ведь ее состояние и настроение оказывают на малыша существенное влияние.

Психологи считают, что избавиться от плохих мыслей во время беременности можно следующими способами:

1. 1. Контролировать мышление. Беременной женщине следует забыть о словах с негативным оттенком. Если у будущей мамы преобладает пессимистическое настроение, то ей необходимо больше гулять и стараться думать о хорошем. Как бы ни складывались обстоятельства, девушка должна помнить, что скоро у нее появится малыш.
2. 2. Пить достаточно жидкости. Вода насыщает организм кислородом и стимулирует работу мозга. Здоровому человеку требуется употреблять 2 литра негазированной воды в сутки. Во время беременности женщине рекомендуется следовать этому правилу.
3. 3. Гулять на свежем воздухе. Будущей маме необходим солнечный свет и свежий воздух. Эти природные ресурсы являются безопасным лекарством для малыша. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D и улучшают настроение. Если на улице плохая погода, то женщине следует проветривать комнату 2-4 раза в день, избегая сквозняков.
4. 4. Сбалансировано питаться. Беременным рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов и овощей. Правильное питание способствует укреплению нервной системы и насыщает организм необходимыми витаминами и минералами.
5. 5. Заняться физическими упражнениями. Женщинам во время беременности рекомендуется записаться на йогу или в бассейн. Это благотворно скажется как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.

Внутренняя трансформация поможет победить навязчивые негативные мысли и предупредит их появление в будущем. Чтобы навсегда избавиться от депрессивного мышления, необходимо выработать привычку во всем искать позитив. Тогда поводов для беспокойств станет гораздо меньше.

10 практических шагов, как избавиться от навязчивой любви

Первое и главное, о чем надо помнить, если отношения стали навязчивыми, то ничего общего с «любовью» они не имеют. Это просто идея любить конкретный объект. И если вы стали носителем этого разрушительного чувства, у нас есть 10 практических советов, с помощью которых можно от него избавиться.

1. Прекращение или минимизация эмоциональной реакции на раздражитель

Первое что необходимо сделать в таком случае, это научиться ровно дышать в присутствии объекта «любви». Человек всегда чувствует навязчивость, она неприятно фонит. Здоровые отношения предполагают шаги навстречу с двух сторон. По сути, если объект твоей «любви» не идет навстречу, а топает в противоположном направлении, но ты мчишься вдогонку, не обращая на это внимания, то это не имеет ничего общего с любовью. Надо просто признать, что это иллюзия.

2. Признать право другого на свободу выбора

Другой человек не может нести ответственность за твои иллюзии. У него своя жизнь и он волен выбирать, как ее жить, и рядом с кем. Надо признать, что ты просто решил, какую роль в твоей жизни должен сыграть тот или иной человек и ведешь себя уже в соответствии с этой ролью. Ты в поступках забегаешь далеко вперед, забегаешь в будущее, которое еще не наступило, и которое, возможно, никогда не наступит. Человек всегда чувствует это.

3. Отстранение

Можно провести простой эксперимент. Приблизь центр свой ладони на расстояние в два-три сантиметра к зрачку глаза. Что ты видишь? – размытое ничего. А теперь отведи ладонь от глаза на 20-30 см. Теперь отчетливо видно все линии и холмы на ладони. Теперь можно рассмотреть все в мельчайших подробностях. Иногда, чтоб увидеть четче, нужно отпустить и отойти.

Прекрати общение, и тогда станет отчетливее видно, что нужно тебе и что нужно объекту твоей влюбленности. Если ты чувствуешь что твое чувство безответно, забудь об этом человеке на месяц. За это время все прояснится.

Уточнение: отстранение не значит намеренное игнорирование с одновременной ежечасной проверкой всех страниц в социальных сетях, это значит осознанно начать жить жизнь, в которой не существует этого человека.

4. Найди свою нишу

Займись делом, которое любишь больше всего на свете. Встречайся с людьми, интересующимися тем же самым, друзьями по интересам. Совершенствуйся, узнавай новое, питай мозг новыми знаниями. Получи новый навык. Освой мастерство или искусство, которое уже давно лежит в долгом ящике и откладывается. В состоянии безответной любви у человека накапливается очень много мощной энергии, направь ее в правильное русло. Она есть и тебе решать, станет она созидательной, или будет разрушать тебя изнутри.

5. Проговори свою боль

Всегда было так, что мы легче справлялись с трудностями, при наличии поддержки от близких людей. Если у тебя есть друзья или члены семьи, которым ты абсолютно доверяешь, проговори эту ситуацию с ними. Переживите это вместе, найдите плюсы, они обязательно будут, если копнуть глубже. Если таких людей нет, выдели день для себя и проговори это с собой, продумай все не из позиции ребенка, у которого отобрали игрушку, а из позиции взрослого человека, прагматичного, способного на зрелые чувства и серьезные отношения.

6. Не бойся абстинентного синдрома

Не зря говорят, самые сильные зависимости – от людей. Абстинентный синдром, попросту говоря, ломка, это нормальное явление в таком случае. Не нужно думать, что это проходит безболезненно, а если нет, то это что-то большее и надо ему поддаться. Боль утихнет, как и всегда.

7. Вспомни прошлые отношения

Вспомни по-хорошему человека, в которого ты был влюблен в прошлый раз. Казалось, что такое никогда уже не повторится. Казалось, что если не это, то уже ничего и никогда. Но ведь это не так. Вся наша жизнь построена на цикличности. Каждая новая любовь будет еще сильнее, потому что новый партнер будет больше подходить тебе. Думай про это чувство, как про обязательную ступеньку к новому и взаимному. Жди с улыбкой, что тепе принесет новый день.

8. Займись повышением самооценки

Человек, который понимает, что он ценен изначально, никогда не будет цепляться за кого-то. Эта любовь, за которую ты так сильно ухватился, просто позволяет тебе идентифицировать себя и только так видеть свою ценность. Но ведь каждый прекрасен, и тебе не нужнее кто-то, чтоб это стало правдой. Если чувствуешь необходимость, можно записаться на прием к психологу. Это нормальная и эффективная практика, когда самому не хватает сил справиться.

9. Чистка пространства

Освободи пространство вокруг себя от всего, что будет напоминать тебе об объекте навязчивых мыслей. Сделай цвета вокруг ярче и веселее, поменяй обстановку, чтоб старая не дергала память.

10. Больше помогай нуждающимся

Перенаправь свою скорбь, обиды, гнев, все эмоции, которыми проявляется навязчивая любовь на благое дело. Есть много людей, нуждающихся в твоей помощи. Это может быть кто-то из друзей или знакомых. Это может быть одинокая мать, еле справляющаяся с двумя работами и воспитанием маленького ребенка. Отдай хотя бы частичку своей, пока что невостребованной, любви и нежности им. И получишь столько любви в ответ, что ожидание новой, на этот раз уже взаимной, любви будет не одиноким и истеричным, а спокойным и теплым.

Как избавиться от нежелательной беременности

В этой статье:

Беременность — прекрасное дело. Но это также может быть неудобная вещь, финансово обременительная, физически опасная вещь, вещь эмоционально И политически заряженная, а иногда и скандальная. Вот почему большинство женщин предпочитают контролировать свою фертильность: когда у них случается беременность, они хотят, чтобы она была самой красивой.

Есть много способов справиться с нежелательной беременностью, но они делятся только на три основные категории: предотвратить ее, прервать или довести до конца. Если вы решите перенести незапланированную беременность до срока, у вас есть дополнительная возможность передать ребенка в другую семью в процессе усыновления. Здесь мы рассмотрим все эти варианты, начиная с профилактики, поскольку это самый простой и наименее травматичный способ контролировать фертильность. Если вы уже столкнулись с неожиданной беременностью, вам следует перейти к нижней части страницы, где мы обсуждаем усыновление и аборт.

Независимо от вашей ситуации или ваших предпочтений в отношении ее решения, имейте в виду, что я не эксперт или медицинский работник, а просто хороший исследователь. Цель этой страницы — предоставить краткий обзор всех ваших возможностей. Если какой-либо вариант вас интересует, я рекомендую вам провести дальнейшее исследование и обязательно поговорить с консультантом или врачом, прежде чем принимать окончательное решение.

Профилактика беременности

Гормональные противозачаточные

Гормональные противозачаточные средства работают, доставляя регулярную дозу синтетического эстрогена и / или прогестерона, который предотвращает овуляцию, делает цервикальную слизь более густой (и, следовательно, затрудняет проникновение сперматозоидов) и истончает слизистую оболочку матки, так что любая яйцеклетка удастся оплодотвориться, будет меньше шансов имплантироваться в матку и продолжать расти.Гормональные противозачаточные средства доступны в форме ежедневных таблеток, пластыря, инъекции и вагинального кольца. Побочные эффекты (наиболее частыми из которых являются болезненность груди, увеличение веса, нерегулярные вагинальные кровотечения, усталость и изменения настроения) часто более интенсивны при использовании последних трех вариантов, но они также более эффективны, чем таблетки, которые можно неправильно использовать или забыть. . При обычном использовании противозачаточные таблетки эффективны на 93-97%, но при правильном использовании они примерно на 99% эффективны, как и пластырь, и вагинальное кольцо.Инъекция Lunelle или Depo-Provera настолько эффективна, что лишь несколько из каждых 1000 женщин беременеют во время ее приема.

Утро после таблетки

Экстренная контрацепция, или «утро после приема таблетки» — это две более высокие дозы того же вещества, что и в обычных гормональных контрацептивах, с интервалом в 12 часов.Он действует таким же образом — предотвращает овуляцию, сгущает слизь во влагалище и изменяет слизистую оболочку матки. Большинство аптек предлагают женщинам старше 18 лет экстренную контрацепцию без рецепта. Однако его действительно следует использовать только в качестве резервного плана, поскольку он не так эффективен, как большинство других форм контроля над рождаемостью: он работает только в 75-89% случаев, и его эффективность меняется в зависимости от того, как скоро он принято после незащищенного секса. Если не принять таблетку на следующее утро в течение 72 часов после полового акта, она просто не сработает.

Барьерные методы

Барьерные методы контроля рождаемости работают, блокируя прохождение сперматозоидов в матку и фаллопиевы трубы, где они могут оплодотворить яйцеклетку. Самым известным и наиболее распространенным барьером является мужской презерватив (у Amazon их множество), который также является наиболее эффективным барьерным методом — он работает в 85% случаев при использовании отдельно и 95% в сочетании со спермицидом ( пена, желе или крем, убивающий сперму).Спермицид значительно увеличивает эффективность и других барьеров, хотя его эффективность составляет лишь около 75%, если использовать его самостоятельно. Противозачаточная губка не только блокирует прохождение сперматозоидов в матку, но и содержит спермицид, а ее эффективность составляет 84–91%, в зависимости от того, насколько осторожно она используется. Преимущество этого и других женских барьеров заключается в том, что они позволяют женщине контролировать средства контрацепции, а не оставлять их в руках мужчины. Их также можно вставить до того, как что-то станет горячим и тяжелым, поэтому вам не нужно беспокоиться о приостановке действия, чтобы вставить их, или, что еще хуже, о том, что вы забудете их использовать.Как и противозачаточная губка, диафрагма, цервикальный колпачок и женский презерватив умещаются во влагалище, но при этом необходимо нанести отдельные спермицидные химические вещества на влагалище незадолго до полового акта. Без добавления спермицида эти формы контроля рождаемости эффективны только примерно на 80%. Со спермицидами они эффективны более чем на 90%. Важно помнить, что единственными барьерными методами, которые также обеспечивают защиту от заболеваний, передающихся половым путем, являются мужской и женский презервативы.Спермицид убивает сперму, но не микробы, вызывающие ЗППП.

ВМС

Внутриматочная спираль (ВМС) — это небольшой пластиковый предмет Т-образной формы, который врач может вставить в матку. Существует два основных типа ВМС: первый имеет медную оболочку или обернут медной проволокой, а второй тип выделяет гормон прогестерон.Выстилка матки реагирует на присутствие постороннего предмета внутри матки, высвобождая простагландины и лейкоциты, которые атакуют и убивают как яйцеклетки, так и сперматозоиды, попадая в матку. Медь действует как дополнительный спермицид, а прогестерон из ВМС предотвращает овуляцию, сгущает цервикальную слизь и истончает слизистую оболочку матки, как и другие формы гормонального контроля над рождаемостью. ВМС связаны с некоторыми серьезными рисками, но они очень редки, а главный недостаток ВМС заключается в том, что они могут вызывать более длительные, тяжелые и болезненные менструации.(Добавление прогестерона к ВМС обычно уменьшает этот побочный эффект.) С другой стороны, одна ВМС обычно сохраняет эффективность около 99% в течение 5–10 лет, и после введения вам редко приходится даже думать об этом.

Воздержание

Воздержание — это, конечно, единственная на 100% эффективная форма контроля над рождаемостью, если вы вообще можете справиться с отказом от секса вообще.Многие люди не могут или не хотят. Если вам помогает воздержание, используйте его. А если нет. . . ну люди животные. Животные занимаются сексом. Используйте одну из других форм контроля над рождаемостью.

Если вы уже беременны

Перед тем, как начать взвешивать варианты избавления от нежелательной беременности, сделайте абс

Попытка зачать ребенка: 10 советов для женщин

Хороший первый шаг для улучшения фертильности женщин — лучший уход за своим телом.Но что еще могут сделать женщины, чтобы повысить свои шансы на зачатие ребенка?

«Самый важный совет для женщины, которая хочет забеременеть, — это узнать свое тело, в частности, ее менструальный цикл», — сказала доктор Мэри Эллен Павоне, репродуктивный эндокринолог, специалист по бесплодию и медицинский директор программы экстракорпорального оплодотворения. в отделении репродуктивной медицины и репродуктивной медицины Northwestern Medicine в Чикаго.

«Важно знать, насколько далеки ее циклы, чтобы она могла более точно рассчитать время полового акта, чтобы попытаться забеременеть», — сказала Павоне.

Вот 10 советов, которые могут помочь увеличить шансы здоровой женщины забеременеть.

1. Запишите частоту менструального цикла

Женщина, которая хочет иметь ребенка, должна следить за тем, имеют ли первые дни ее менструации одинаковое количество дней каждый месяц, что считается регулярным. И наоборот, ее периоды могут быть нерегулярными, что означает, что продолжительность ее цикла варьируется от месяца к месяцу. Отслеживая эту информацию в календаре, женщина может лучше предсказать, когда у нее может быть овуляция, то есть время, когда ее яичники будут выпускать яйцеклетку каждый месяц.

По данным Американской ассоциации беременных, яйцеклетка женщины оплодотворяется в течение всего 12–24 часов после ее выпуска. Однако мужская сперма может сохраняться в организме женщины до пяти дней.

2. Наблюдение за овуляцией

У женщин с регулярным циклом овуляция происходит примерно за две недели до начала менструации, сказал Павоне. У женщин с нерегулярным циклом сложнее предсказать овуляцию, но обычно она происходит за 12–16 дней до начала ее следующего цикла.

Есть несколько методов, которые женщины могут использовать для определения своих самых фертильных дней каждый месяц.

Домашние наборы для прогнозирования овуляции могут избавить вас от некоторых догадок при определении того, когда у женщины происходит овуляция. Эти наборы продаются в аптеках и проверяют мочу на лютеинизирующий гормон — вещество, уровень которого увеличивается каждый месяц во время овуляции и заставляет яичники выделять яйцеклетки. По данным Американской ассоциации беременных, три дня сразу после положительного результата теста — лучшее время для секса, чтобы пары могли забеременеть.

Другой метод прогнозирования овуляции — это отслеживание цервикальной слизи, при котором женщина регулярно проверяет количество и внешний вид слизи во влагалище.По данным March of Dimes, непосредственно перед овуляцией, когда женщина наиболее фертильна, количество слизи увеличивается, а также она становится более жидкой, прозрачной и скользкой. Когда цервикальная слизь становится более скользкой, это может помочь сперматозоидам проникнуть в яйцеклетку. Исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что женщины, которые постоянно проверяли свою цервикальную слизь, в 2,3 раза чаще забеременели в течение шести месяцев.

3. Занимайтесь сексом через день во время фертильного окна

«Фертильное окно» охватывает шестидневный интервал, пять дней до овуляции и день ее, по данным Американского общества репродуктивной медицины.Это дни каждого месяца, когда женщина наиболее плодородна.

Некоторые женщины обращаются к новым технологическим инструментам, таким как приложения и веб-сайты для отслеживания фертильности, чтобы следить за тем, когда у них может быть больше шансов забеременеть, но исследование, проведенное в 2016 году, показывает, что приложения могут быть не такими точными.

Исследования показали, что не было большой разницы в частоте наступления беременности между парами, которые занимались сексом каждый день во время «фертильного окна» (37 процентов), по сравнению с парами, которые занимались этим через день (33 процента), сказал Павоне. .«А заниматься сексом через день паре будет легче», — добавила она.

Существует множество распространенных заблуждений и рассказов старых жен о зачатии. Например, нет никаких доказательств того, что сексуальная позиция повлияет на шансы пары зачать ребенка, а женщина, лежащая на спине в течение определенного времени после полового акта, не увеличивает шансы на зачатие, сказал Павоне Live Science.

Но она сказала, что есть некоторые вагинальные лубриканты на водной основе, которые могут уменьшить движение сперматозоидов, поэтому Павоне рекомендовала использовать Pre-Seed, а не Astroglide или K-Y Brand Jelly, когда необходима смазка.

4. Стремитесь к здоровой массе тела

Слишком тяжелый вес снижает шансы женщины на зачатие, но слишком худой может стать еще труднее зачать ребенка.

Исследования показали, что женщина с избыточным весом может забеременеть в два раза дольше, чем женщина, чей ИМТ считается нормальным, сказал Павоне. По ее словам, женщине с недостаточным весом может потребоваться в четыре раза больше времени, чтобы зачать ребенка.

Избыток жира в организме производит избыток эстрогена, который может помешать овуляции.По данным Американского общества репродуктивной медицины, потеря от 5 до 10 процентов массы тела до того, как женщина начнет пытаться забеременеть, может улучшить ее фертильность.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что парам, в которых оба партнера страдают ожирением, может потребоваться от 55 до 59 процентов больше времени, чтобы забеременеть, по сравнению с парами, не страдающими ожирением.

Слишком худые женщины могут не иметь регулярных месячных или у них может прекратиться овуляция.

5. Принимайте пренатальный витамин

Pavone рекомендует женщинам, которые пытаются забеременеть, начать принимать пренатальный витамин еще до того, как забеременеть.По ее словам, таким образом женщина может найти тот, который больше подходит ее системе, и придерживаться ее во время беременности.

Еще одна возможность — ежедневно принимать поливитамины, если они содержат не менее 400 микрограммов (мкг) в день фолиевой кислоты, витамина B, который важен для предотвращения врожденных дефектов мозга и позвоночника ребенка, сказал Павоне.

Центры по контролю и профилактике заболеваний настоятельно рекомендуют женщинам принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум одного месяца перед беременностью, чтобы предотвратить врожденные дефекты.

Хорошая идея — начать принимать добавки с фолиевой кислотой, потому что нервная трубка развивается в мозг и позвоночник через 3-4 недели после зачатия, прежде чем многие женщины поймут, что ожидают.

6. Ешьте здоровую пищу

Хотя может и не быть специальной диеты, способствующей фертильности, употребление разнообразных здоровых продуктов может помочь подготовить организм женщины к беременности, давая ей достаточные запасы важных питательных веществ, таких как кальций, белок и железо. .Это означает употребление в пищу разнообразных фруктов и овощей, нежирного белка, цельного зерна, молочных продуктов и здоровых источников жира.

Помимо приема добавки, содержащей фолиевую кислоту, женщина также может получить этот витамин B из таких продуктов, как темно-зеленые листовые овощи, брокколи, обогащенный хлеб и злаки, бобы, цитрусовые и апельсиновый сок. [Связано: высокий уровень холестерина может затруднить зачатие]

Пытаясь забеременеть, ешьте меньше рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, акула, королевская макрель и кафельная рыба.И ограничьте потребление альбакора (белого) тунца до 6 унций в неделю, чтобы снизить воздействие этого токсичного металла, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует .

Кроме того, откажитесь от кофеина: потребление более 500 миллиграммов кофеина в день связано со снижением фертильности у женщин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, употребление 1–2 чашек кофе или менее 250 мг кофеина в день перед беременностью не влияет на вероятность зачатия.

7. Сократите утомительные тренировки

Физическая активность большую часть дней в неделю может помочь организму женщины подготовиться к требованиям беременности и родов. Но слишком много упражнений или частые интенсивные тренировки могут помешать овуляции .

Врачи видят много нарушений менструального цикла у женщин, которые много тренируются, и часто этим женщинам приходится сокращать тренировки, если они хотят забеременеть, сказала Павоне Live Science.

По мере того, как женщины становятся старше, их фертильность снижается из-за возрастных изменений в яичниках, вызывающих снижение количества и качества ее яйцеклеток. С возрастом также повышается риск некоторых проблем со здоровьем, таких как миома матки, эндометриоз и закупорка маточных труб, что может способствовать потере фертильности.

По словам Павоне, рождаемость у женщин постепенно снижается, начиная с 30-летнего возраста, более резко снижается после 37 лет и резко падает после 40 лет.Это снижение означает, что беременность может занять больше времени.

9. Избавьтесь от курения и употребления алкоголя

Курение может привести к проблемам с фертильностью как у женщин, так и у мужчин. По данным Американского общества репродуктивной медицины, химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, такие как никотин и окись углерода, ускоряют потерю яйцеклеток у женщин.

По данным клиники Мэйо, курение приводит к старению яичников женщины и преждевременному истощению ее запасов яйцеклеток.

Женщинам также рекомендуется держаться подальше от пассивного курения, которое может повлиять на их шансы забеременеть.При зачатии также следует избегать употребления марихуаны и других рекреационных наркотиков.

Для женщины безопаснее всего избегать употребления алкоголя, когда она надеется забеременеть. Женщина также должна прекратить употребление алкоголя, если она перестает использовать противозачаточные средства, потому что хочет забеременеть.

Однако исследование 2017 года показало, что около половины беременных женщин в Соединенных Штатах употребляют алкоголь примерно в то время, когда они забеременели или на ранних сроках беременности, обычно до того, как они узнают, что ожидают.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, умеренное (один-два напитка в день) или сильное (более двух порций в день) употребление алкоголя может затруднить беременность женщине.

По словам Павона, после того, как женщина забеременеет, безопасного количества алкоголя не существует.

10. Знайте, когда обращаться за помощью.

И женщине, и мужчине следует рассмотреть возможность обследования на бесплодие, если женщине 35 лет и старше и она не забеременела после шести месяцев регулярных половых контактов без использования противозачаточных средств, сказал Павоне.

Павоне также рекомендовала женщине младше 35 лет и ее партнеру проконсультироваться со специалистом по фертильности, если ей не удалось забеременеть после одного года регулярных незащищенных половых контактов.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций. Эта статья была обновлена ​​23 октября 2018 г. редактором справочной литературы Live Science Кимберли Хикок.

Как забеременеть (подробности, а не очевидность)

Это не будет разговором о птицах и пчелах.Мы предполагаем, что вы знакомы с основными принципами создания ребенка. Но для многих женщин, желающих и готовых стать матерями, на самом деле забеременеть может быть немного сложнее, чем просто занять себя. Вот примерное руководство, как забеременеть, если вы готовы начать попытки зачать ребенка. Как и многие другие вещи в жизни, это часто сводится к удачному выбору времени.

Как забеременеть

Чтобы забеременеть, нужно узнать все тонкости своего тела.Нет, не для развлечения — вы вернетесь к этому позже, — а для того, чтобы лучше понять свой менструальный цикл. Вы уже знаете, что происходит во время менструации; Чтобы забеременеть, нужно понимать, что происходит в вашем организме между менструациями.

Нормальный менструальный цикл длится около 28 дней, с первого дня менструации до последнего дня, прежде чем он начнется снова. (Для каждой женщины это может быть разным; для целей этой статьи мы предполагаем 28-дневный цикл, и вы можете настроить его в соответствии с расписанием своего тела.)

В течение этого 28-дневного цикла организм проходит следующие этапы подготовки к потенциальной беременности:

• ~ День 1-5: Ваша матка избавляется от неоплодотворенной яйцеклетки в прошлом месяце (ваш период)
• ~ 10-13 дни: ваши яичники готовы выпустить яйцеклетку (любой жизнеспособный сперматозоид может выжить достаточно долго, чтобы оплодотворить яйцеклетку)
• ~ День 14: яйцеклетка высвобождается (овуляция) и перемещается по фаллопиевым трубам
• ~ Дни 15-16: Яйцеклетка ненадолго зависает в матке на случай, если сперматозоиды качнутся к
• День 17: Если яйцеклетка не оплодотворена, она умирает
• День 28: Неоплодотворенная яйцеклетка вымывается из тела во время менструации

Трудность забеременеть для многих обычных здоровых женщин заключается в том, что вы никогда не можете быть уверены на 100%, когда каждый из этих этапов действительно происходит, и они могут незначительно отличаться от цикла к циклу.Однако приведенный выше график дает общее, хотя и достаточно последовательное, руководство по тому, как (или, скорее, когда) зачать ребенка.

Лучшее время для секса во время беременности: ~ 10-15 дней

4-5 дней до овуляции, день овуляции и день после нее — самое легкое время для зачатия. Сперма может жить в матке 3-5 дней, поэтому даже половой акт за несколько дней до овуляции может привести к зачатию. Однако яйцеклетка, которая прошла по фаллопиевым трубам, но не оплодотворилась, вскоре умирает.Это означает, что в календаре есть примерно 5-7-дневная «золотая середина», когда женщины наиболее фертильны: 4-5 дней до овуляции, день овуляции и, возможно, день после нее. Половой акт в течение всех этих дней значительно увеличивает ваши шансы забеременеть, хотя даже одного раза может быть достаточно.

Худшее время для секса во время беременности: ~ дни 1-9 и дни 17-28

Этот промежуток времени включает ваши месячные и дни до овуляции, что означает отсутствие яйцеклеток для оплодотворения сперматозоидами или нежизнеспособное яйцо, которое еще не было выведено из тела.

Выявление своего уникального цикла

Поскольку все женщины разные, важно не полагаться на 28-дневный график при попытке забеременеть, а скорее для отслеживания собственного менструального цикла своего тела. Один из простых способов предсказать, когда у вас овуляция, — это посмотреть календарь или отслеживать свои месячные с помощью трекера менструации. (Хотя остерегайтесь размещать слишком много запасов в этих приложениях; в последнее время их критиковали за неточности, поэтому обязательно выберите то, которое соответствует принятым медицинским сообществам срокам для плодородных окон.)

Однако есть и другие способы узнать, когда у вас овуляция. Один из способов — повышенная температура тела. Вы можете купить термометры, которые специально проверяют эти небольшие отклонения температуры тела. Кроме того, в период овуляции повышается уровень некоторых гормонов; вы можете купить наборы, которые будут проверять вашу мочу на наличие этих гормонов. Некоторые «симптомы» овуляции имеют физический характер. Вы можете заметить небольшую болезненность в нижней части живота, почти похожую на легкие периодические спазмы. Еще один сигнал — выделения из влагалища немного другой консистенции, прозрачные и почти слизистые; это происходит для того, чтобы тело могло лучше удерживать жизнеспособные сперматозоиды.Эти сигналы являются частью процесса подготовки организма к выпуску яйцеклетки, и если вы знаете о них, вы сможете лучше отслеживать период фертильности в месяце.

Хотя отслеживание естественного цикла вашего тела не всегда является гарантией того, что вы забеременеете, это один из лучших способов узнать, когда вы наиболее плодовиты. Кстати, это хорошая информация, которую нужно иметь под рукой независимо от того, пытаетесь ли вы задуматься или стремитесь к прямо противоположному! Чем больше вы осведомлены о собственном теле, его ритмах и циклах, тем выше ваши шансы на успешное планирование беременности.

Если вы считаете, что успешно следовали этому подходу, прочитайте о первых признаках вашей беременности. И если вы безуспешно пытались забеременеть этим методом более года, вот дополнительная информация о том, как обращаться за помощью при проблемах с фертильностью.

5 эффективных способов забеременеть без секса

Последнее обновление 18 июня 2020 г.

Обычно люди выбирают половой акт без какой-либо защиты, когда хотят зачать ребенка.Однако остается вероятность того, что традиционный метод зачатия может не сработать.

Связанные с фертильностью заболевания могут затруднить зачатие во время полового акта, за исключением некоторых ситуаций, которые могут потребовать другого подхода к зачатию. Быть незамужней женщиной или партнером в однополых отношениях не должно лишать никого радостей материнства. Существует несколько способов забеременеть, даже не вступая в половой акт.

Учитывая, что традиционный метод естественного зачатия не работает и не может быть использован, существует достаточно вариантов, чтобы реализовать свои мечты стать родителями.Достижения медицины теперь позволяют не только зачать, но и вынашивать здорового ребенка до конца срока без полового акта.

Способы забеременеть без полового акта

Некоторые из упомянутых ниже методов могут помочь вам забеременеть «другим» способом.

1. Экстракорпоральное оплодотворение

В некоторых случаях женщина может быть достаточно здоровой, чтобы выносить ребенка до срока, но само оплодотворение может быть проблемой.Здесь ЭКО играет жизненно важную роль. ЭКО доступно во многих клиниках по лечению бесплодия по всей стране, и процесс довольно прост. Вводятся лекарства, чтобы увеличить производство яиц у женщины, которые затем извлекаются. Затем яйцеклетки помещают в условия, в которых они могут быть оплодотворены спермой по выбору женщины. После успешного формирования эмбриона после оплодотворения используется катетер, чтобы открыть матку и поместить внутрь эмбрионы. Некоторые женщины, как правило, ощущают небольшую боль и спазмы в животе, когда эмбрионы пытаются имплантироваться в матку.Это отличный способ забеременеть, но он может оказаться дорогостоящим.

2. Выбор техники «индейки».

Очень немногие люди могут знать об этой технике, в то время как многие другие могут подумать об этом как о быстром и легком методе. В основном это делают однополые пары, это можно сравнить с искусственным оплодотворением. И нет, вы не используете настоящую индейку для этой техники!

Шаги довольно простые. Сперму нужно получить либо у известного человека, либо в банке спермы.Затем для сбора спермы используется шприц для осеменения, который затем вводится во влагалище женщины, позволяя сперме оплодотвориться внутри. Это довольно безболезненно, и времени восстановления как такового не требуется, так как это не медицинская процедура. Рекомендуется наклонить таз вверх на несколько минут, чтобы сперма не вылилась наружу.

Имейте в виду, что при попытке домашнего осеменения необходимо знать несколько очень важных моментов. Прежде чем приступить к этому, поговорите со своим врачом, чтобы понять меры предосторожности, которых вы должны придерживаться, что нужно и чего нельзя, а также ваши шансы на зачатие с помощью этого метода.

• Отслеживайте свой период и убедитесь, что даты, с которыми вы работаете, совпадают с фертильным периодом, близким к дате овуляции.

• Не пытайтесь ввести сперму в матку или шейку матки, так как это может быть чрезвычайно опасно. Сперму следует вводить только во влагалище.

• Используйте новый чистый безыгольный одноразовый шприц, чтобы ввести сперму во влагалище. Соберите сперму в чистую сухую емкость, затем втяните в шприц.

• Убедитесь, что в шприце нет воздуха, так как попадание пузырька воздуха может вызвать эмболию, которая может быть фатальной.

• Помните, что этот метод оплодотворения не защищает вас от заболеваний, передающихся половым путем.

3. Осеменение в матке

Это немного продвинутая медицинская методика, называемая IUI, которая представляет собой комбинацию техники подливки индейки и ЭКО. Обычно это выбирают пары, у которых уровень фертильности партнера-мужчины низкий, или одинокие женщины, способные родить ребенка.Во время овуляции яйцеклетка достигает матки, ожидая оплодотворения спермой. При ВМИ женщина выбирает сперму у донора или из банка. Затем медицинский работник вводит сперму прямо в матку рядом с яйцеклеткой с помощью катетера. Этот процесс аналогичен тесту на мазок Папаниколау. Лежание с наклоном таза вверх может повысить шансы на оплодотворение. Большинство женщин ощущают лишь незначительные спазмы и могут вернуться к обычной жизни в кратчайшие сроки. Однако этот процесс, возможно, придется повторять несколько циклов, пока он не станет успешным.

4. Всплеск беременности

Иногда пара может не иметь надлежащего полового акта из-за таких состояний, как эректильная дисфункция или вагинизм, с которыми сталкиваются мужчина и женщина соответственно. Это либо затрудняет половой акт, либо делает его болезненным. Тем не менее, пара все еще может попытаться забеременеть. Многим молодым людям рекомендуется использовать защиту, потому что даже малейшее попадание сперматозоидов во влагалище может привести к беременности женщины.Это именно то, что пара может попытаться использовать в своих интересах, пытаясь добиться эякуляции как можно ближе к влагалищу. Некоторые женщины могут переносить проникновение на определенную глубину. Это даже лучше, поскольку эякуляция может происходить во влагалище, и женщина может наклонять таз вверх, чтобы увеличить шансы на зачатие.

Успех использования этого метода является случайным, но вы всегда можете сделать это, прежде чем выбирать какие-либо другие методы.

5. Суррогатная мать вынашивает ребенка

В некоторых парах один или оба партнера могут быть бесплодны, или у женщины может быть недостаточно сильной матки, чтобы удержать ребенка.Но пары, как правило, хотят собственного ребенка. Этого можно добиться с помощью суррогатного материнства. Сперма самца и яйцеклетка самки комбинируются в лабораторных условиях, чтобы обеспечить оплодотворение и формирование эмбриона. Затем этот эмбрион помещается в утробу добровольной суррогатной матери, которая будет вынашивать ребенка на время беременности, а затем передаст его первоначальным родителям. Суррогатное материнство, конечно же, дорогое удовольствие, и его нужно учитывать при оплате и других расходах.

Теперь, безусловно, обсуждается вопрос о том, были бы вы «технически» беременны, если бы вашего ребенка вынашивала суррогатная мать.Но несомненно, у вас обязательно будет ребенок, который будет вашим собственным во всех смыслах.

Существует множество способов забеременеть без проникновения, и каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. В некоторых случаях половой акт не может быть выбором или возможностью, и именно здесь медицинская наука может прийти вам на помощь. Однако, если ни один из этих методов не работает, лучше оставаться открытым для усыновления, так как это тоже может дать вам радость быть родителем.

Также читайте: Лучшие позы для секса, чтобы быстрее забеременеть

Как избавиться от несварения желудка: прием ибупрофена может ухудшить симптомы

Несварение желудка может выражаться в боли или дискомфорте в верхней части живота или жгучей боли за грудиной. Обычно это происходит после еды или питья.

Также известная как диспепсия, ее симптомы могут включать изжогу, чувство сытости, вздутие живота, тошноту, отрыжку и ветер, а также употребление пищи или горьких жидкостей — более известный как кислотный рефлюкс.

Хотя первым делом вы можете добраться до аптечки, вам следует избегать приема определенных лекарств.

Национальная служба здравоохранения рекомендует избегать приема ибупрофена или аспирина, так как это может ухудшить пищеварение.

Обычно нет необходимости обращаться к терапевту по поводу несварения желудка, и медицинский орган рекомендует ряд вещей, которые вы можете сделать дома.

Вам следует сократить употребление чая, кофе, колы или алкоголя, подпирать голову и плечи в постели — это может остановить выделение желудочного сока во время сна и похудеть, если у вас избыточный вес.

Помимо ибупрофена или аспирина, вам не следует есть за три-четыре часа до сна, есть жирную, острую или жирную пищу или курить.

К другим причинам несварения желудка относятся прием лекарств, курение и алкоголь.

Если проблема становится повторяющейся, вам следует обратиться к терапевту.

Другие обстоятельства, при которых может потребоваться помощь врача, — это если вы испытываете сильную боль, если вам 55 лет и старше, вы сами того не заметили, сильно похудели, испытываете трудности с глотанием или продолжаете рвать.

Если у вас железодефицитная анемия и несварение желудка, вы чувствуете, что у вас уплотнение в желудке, или у вас кровавая рвота или фекалии, вам также следует обратиться к терапевту.

Если вы испытываете боль или боль в животе, это может быть не расстройство желудка, а запор.

Запор — распространенное состояние, при котором затрудняется опорожнение кишечника.

Наиболее частыми причинами являются недостаточное потребление клетчатки, недостаточное употребление жидкости и игнорирование позывов в туалет.

Первое, что нужно сделать при запоре, — это съесть много клетчатки, — говорит Бупа.

На его веб-сайте говорится: «Клетчатка содержится во всех типах фруктов и овощей, поэтому старайтесь съедать не менее пяти порций их в день».

Другие хорошие источники клетчатки, перечисленные в нем, включают цельнозерновые злаки, цельнозерновой хлеб, коричневый рис, овсяные хлопья или овсяные отруби, семена, такие как семена льна, и бобовые, такие как горох и бобы.

Организация здравоохранения добавляет: «Если вы в настоящее время не едите много клетчатки, постепенно увеличивайте ее количество, иначе вы можете почувствовать вздутие живота из-за попутного ветра. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием клетчатки, даже если симптомы не исчезнут сразу, так как эффект может занять до месяца.

«Вам также может помочь включение в ваш рацион природного сахара, называемого сорбитолом. В результате в кишечник попадает вода, которая смягчает фекалии. Сорбитол используется во многих костюмах, включая яблоки, абрикосы, виноград, сливы и клубнику. Сушеные фрукты, такие как чернослив, содержат больше сорбита, чем свежие фрукты.

«Также важно пить много жидкости, но не жидкости, содержащей кофеин или алкоголь. Старайтесь выпивать от восьми до 10 чашек в день (около двух литров).

Больше физических упражнений также может помочь облегчить запор.

Как избавиться от диареи.

Я беременна примерно на 3 неделе. Как мне от этого избавиться? — Здоровье