отзывы, фото и характеристики на Aredi.ru

1.​​Ищите по ключевым словам, уточняйте по каталогу слева

Допустим, вы хотите найти фару для AUDI, но поисковик выдает много результатов, тогда нужно будет в поисковую строку ввести точную марку автомобиля, потом в списке категорий, который находится слева, выберите новую категорию (Автозапчасти — Запчасти для легковых авто – Освещение- Фары передние фары). После, из предъявленного списка нужно выбрать нужный лот.

2. Сократите запрос

Например, вам понадобилось найти переднее правое крыло на KIA Sportage 2015 года, не пишите в поисковой строке полное наименование, а напишите крыло KIA Sportage 15 . Поисковая система скажет «спасибо» за короткий четкий вопрос, который можно редактировать с учетом выданных поисковиком результатов.

3. Используйте аналогичные сочетания слов и синонимы

Система сможет не понять какое-либо сочетание слов и перевести его неправильно. Например, у запроса «стол для компьютера» более 700 лотов, тогда как у запроса «компьютерный стол» всего 10.

4. Не допускайте ошибок в названиях, используйте​​всегда​​оригинальное наименование​​продукта

Если вы, например, ищете стекло на ваш смартфон, нужно забивать «стекло на xiaomi redmi 4 pro», а не «стекло на сяоми редми 4 про».

5. Сокращения и аббревиатуры пишите по-английски

Если приводить пример, то словосочетание «ступица бмв е65» выдаст отсутствие результатов из-за того, что в e65 буква е русская. Система этого не понимает. Чтобы автоматика распознала ваш запрос, нужно ввести то же самое, но на английском — «ступица BMW e65».

6. Мало результатов? Ищите не только в названии объявления, но и в описании!

Не все продавцы пишут в названии объявления нужные параметры для поиска, поэтому воспользуйтесь функцией поиска в описании объявления! Например, вы ищите турбину и знаете ее номер «711006-9004S», вставьте в поисковую строку номер, выберете галочкой “искать в описании” — система выдаст намного больше результатов!

7. Смело ищите на польском, если знаете название нужной вещи на этом языке

Вы также можете попробовать использовать Яндекс или Google переводчики для этих целей. Помните, что если возникли неразрешимые проблемы с поиском, вы всегда можете обратиться к нам за помощью.

Как выбрать фитбол правильно 2021

Профессиональные и домашние упражнения с гимнастическим мячом эффективны и популярны. Фитбол — не просто модный аксессуар, а универсальный тренажер для фитнес-зала и дома. Как выбрать фитбол согласно физическим параметрам, назначениям тренировок, а также некоторые нюансы использования рассмотрены в нашей статье.

Что такое Fitball, его назначение

Швейцарский или гимнастический мяч, фитбол — названия особого вида спортивного снаряда. Они часто используются для домашних упражнений, ведь это эффективный универсальный тренажер для людей любого возраста.

Преимущества тренировок

• Обеспечивается равномерная нагрузка на разные группы мышц.
• Подойдет для выполнения упражнений в период беременности, плановой подготовки организма к родам.
• Рекомендуется для физического развития малышей с рождения.
• Используется для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и суставных патологий.
• Упражнения помогают исправлению осанки, не имеют возрастных ограничений.
• Упражнения помогают нормализовать лишний вес за счет усиленного сжигания калорий.

Назначение

Изначально гимнастический мяч — fitball разработан швейцарскими врачами для обеспечения реабилитации после серьезных травм, а также исправления патологий опорно-двигательного аппарата. Сейчас такой тренажер активно применяется для домашних тренировок, в первую очередь за счет легкости выполнения упражнений и доступности таких занятий.

Как правильно выбрать фитбол

Чтобы знать, как подобрать фитбол, важно учитывать его разновидности и характерные отличия моделей. Выбор зависит от разных параметров и проводится по росту, по весу и по размеру спортивного снаряжения.

Как выбрать размер фитбола

Диаметр представленных моделей обычно составляет от 45 до 95 сантиметров. Выбирать размер спортивного снаряда предпочтительней по своему росту.

1. Грудничку и ребенку постарше нужен диаметр в 45 см.
2. Взрослым и подросткам, чей рост не более 157 см также идеально подойдет размер 45 см.
3. Людям с ростом от 158 до 167 см желательно приобрести фитбол с обхватом в 55 см.
4. Если рост в пределах 168-178 см, выбирать стоит среди изделий диаметром в 65 см.
5. Спортсменам от 179 до 189 см предназначены модели в 75 см.
6. Фитбол от 85 см подходит людям с ростом от 190 см и более.

Представленная «размерная сетка» поможет сделать оптимальный выбор при дистанционном заказе в интернете. Если покупка планируется в спортивном магазине, обязательно стоит «примерить» выбранную модель. Главный критерий: в положении сидя ноги должны быть согнуты в коленях строго под прямым углом. Незначительные отклонения от нормы корректируются наполненностью изделия.

Как выбрать мяч для фитнеса по материалу и нагрузке

Хорошие мячи для фитнеса производятся из высокопрочного латекса, снабжены специальной антиразрывной системой. Обозначается этот параметр в характеристиках как ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Подобное обозначение определяет безопасность использования. При повреждении оболочка не лопается, а постепенно выпускает воздух через образовавшееся отверстие.

Хороший материал отличают антистатические свойства. К такой поверхности не будет прилипать пыль, а при выполнении упражнений нет угрозы получения электрического разряда. Нелишним будет проверить гигиенические сертификаты, подтверждающее безопасное использование, а также качество материала.

Немаловажный критерий — максимально допустимая нагрузка. Здесь может быть указано два параметра: максимальный вес и максимальная нагрузка. Чем выше порог нагрузки (критерий достигает 800 кг), тем лучше тренажер приспособлен для активного использования. Это важно не только профессиональным спортсменам, но и людям с избыточным весом. Для занятий с ребенком или домашних тренировок в обычном режиме вовсе необязательно приобретать самый дорогой и крепкий фитбол.

Как подобрать фитбол оптимальной формы

Гимнастический мяч бывает не только круглый, хотя именно таких моделей больше всего. Есть еще фитболы в форме овала или арахиса, на которых выполнять упражнения легче и интересней. Подобные модели еще называют физиороллы. Главное преимущество — сохранение равновесия и хорошая проработка мышц пресса и бедер. Из недостатков — небольшой выбор качественных моделей, а также громоздкие размеры, неудобные при хранении. Какой фитбол лучше — решает каждый сам для себя, главное, учитывать и дополнительные параметры выбора.

У некоторых моделей также предусмотрены специальные ручки или «рожки», за которые удобно держаться во время выполнения упражнений. Захваты обеспечат сохранение равновесия, но тренированным спортсменам создадут дополнительные неудобства.

Гладкая поверхность лучше подойдет беременным и детям. Фитболы с шипами или пупырышками обеспечат эффект массажа, отлично помогают в борьбе с целлюлитом, отложениями солей. Разумный компромисс — изделия с небольшими выпуклыми полосами. Они не скользят, мягко массируют тело, поэтому такие модели самые популярные и востребованные.

Какой мяч для фитнеса лучше выбрать

Существует много правил и советов, как выбрать мяч для фитнеса. Ориентироваться стоит по размеру (диаметру), форме и материал, используемый в производстве.

Мяч для фитнеса для беременных

Покупка должна быть безопасной, поэтому стоит выбирать гладкие изделия, снабженные захватами. Существуют модели со специальными ножками-подпорками, которые используют как альтернативу обычному стулу. Также дамам в положении желательно использовать подставку, предназначенную для надежной фиксации мяча. Такая мера предосторожности будет нелишней на большом сроке беременности.

Как выбрать фитбол для тренировки грудничков

Упражнения с малышом начинают с месячного возраста. Если нет медицинских противопоказаний, начинают с несложной разминки по несколько минут, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировок. Для грудничков лучше всего купить небольшой гладкий мяч, а первые занятия выполнять с тренером.

Особенности выбора Fitball для ребенка

Детям постарше фитбол обеспечит необходимую физическую нагрузку, а также увлекательную игру. Желательно выбирать изделия с гладкой поверхностью, диаметр которых составляет от 45 до 75 см (для подросткового возраста). Важно ориентироваться на личные предпочтения ребенка, выбирая любимый цвет. Модели для ребенка также могут иметь красочное оформление, например, изображение мультяшного персонажа.

Тренировки с гимнастическим мячом — универсальные упражнения, ведь такие занятия полезны в любом возрасте. Разобравшись в ассортименте подобных товаров, можно определить, какой фитбол лучше подойдет именно вам:

• Диаметр тренажера должен соответствовать росту, а максимальная нагрузка определяется по весу.
• Выбранная модель — оснащена системой безопасности на случай повреждений.
• Материал желательно выбирать с антистатическим эффектом, обязательно подтвержденный сертификатами качества.
• Гладкая поверхность предпочтительней для беременных или для грудничков. Шипы и рельефные полосы обеспечат дополнительный массаж тела во время занятий.

 Выбрать и купить фитбол в нашем интернет магазине

20 суперэффективных упражнений с фитболом для занятий дома

Что же можно делать с этим громоздким надувным мячом, который занимает так много места дома?

На самом деле фитбол (так называется этот мяч) — это отличный снаряд для поддержания вашего тела подтянутым. Вы выполняете упражнения в шатком положении, что вынуждаете вас ещё и удерживать равновесие. А это дополнительная нагрузка на мышцы.

К слову, упражнения с использованием мячей часто выполняют спортсмены в период реабилитации после травм. Это связано с тем, что мяч помогает снизить нагрузку на мышцы и позвоночник по сравнению с обычными упражнениями.

Прежде чем мы перейдём к тренировке, давайте определимся с размером мяча, с которым вам будет удобно работать.

Большинство мячей выпускаются в трёх размерах:

• 55 см — для тех, кто ростом  150–160 см;
• 65 см — для тех, кто ростом 160–170 см;
• 75 см — для тех, кто ростом 170–200 см.

На основании этого списка вы можете выбрать подходящий. Или же есть ещё один проверочный тест, который поможет определить идеальный размер мяча именно для вас. Всё, что от вас требуется, — это сесть верхом на мяч. Если ваши бёдра и голени образуют прямой угол, то размер этого мяча вам подходит.

Выполняя упражнения, о которых мы расскажем далее, определяйте количество повторений и подходов в зависимости от уровня вашей подготовки. Мы рекомендуем выполнять 3–5 подходов по 10–20 повторений каждого упражнения. Начинайте с малого количества, а затем наращивайте нагрузку.

Готовы? Поехали.

Упражнения для нижней части тела

Эта группа упражнений рассчитана на проработку основных мышц ног.

1. Приседания с мячом над головой

Приседание с мячом

В основе этого упражнения — обычные приседания, отличие лишь в том, что вы на вытянутых руках держите мяч над головой.

2. Приседания у стены

В этом упражнении мяч используется, чтобы поддерживать спину. Во время выполнения упражнения он должен перемещаться от поясницы до уровня плеч.

3. Сжимание мяча бёдрами

Это может выглядеть смешно, но упражнение отлично прорабатывает мышцы бёдер и поясничного отдела. Сжимайте мяч, чтобы сохранять равновесие. Задержитесь в этой позиции на 30–45 секунд.

Для этого упражнения лучше использовать мяч меньшего размера, чем обычный.

4. Подъём таза

Подъём таза

Лягте на пол, вытяните руки перпендикулярно телу. Нижнюю часть голени и пятки положите на мяч. С помощью мышц пресса и ягодиц поднимите бёдра над полом. Вы окажетесь в шатком положении, поэтому используйте вытянутые руки для поддержания равновесия.

Выдохните и медленно подведите колени к бёдрам, так чтобы ступни оказались на поверхности мяча. Задержитесь на секунду в этом положении, а затем вдохните и вытяните ноги обратно. Бёдра всегда держите на весу, чтобы дать максимальную нагрузку мышцам ягодиц.

5. Приседания с удержанием мяча перед собой

Это упражнение прорабатывает одновременно мышцы рук, пресса и ног.

6. Выпады с мячом

При выполнении этого упражнения следите, чтобы колено стоящей на полу ноги не выходило за уровень носка. Для сохранения равновесия можно держаться за опору (например, стул).

7. Обратная гиперэкстензия

Упражнения для верхней части тела

Этот комплекс упражнений прорабатывает мышцы рук и плечи.

8. Отжимания

Отжимания

Это не просто отжимания, к которым вы могли привыкнуть. Это усложнённая их версия, потому что приходится держать равновесие.

9. Планка

В отличие от обычной планки, которую выполняют на полу, эта её разновидность ещё больше нагружает плечи и руки. Удерживайте позицию не менее 30 секунд, если можете.

10. Обратные скручивания на мяче

Во время этого упражнения рекомендую подкладывать полотенце под колени во избежание болевых ощущений.

11. Гиперэкстензия

Гиперэкстензия

Да, и это эффективное упражнение можно выполнять на мяче.

12. Сгибание на трицепс

13. Шпиль

Это сложное упражнение. Рекомендуется выполнять его уже тогда, когда вы набрали определённую физическую форму.

Упражнения для торса

Этот комплекс упражнений с мячом нацелен на то, чтобы нагрузить мышцы туловища.

14. Упражнение на пресс

В верхней позиции задерживайтесь, пока не досчитаете до пяти, а затем медленно опускайтесь. Количество повторений — 6–10 в зависимости от вашей подготовки.

15. Прыжки на мяче

Не пугайтесь, в прямом смысле вам не придётся бегать на мяче, хотя это упражнение тоже заставит ваше сердце биться чаще. Всё, что требуется, — это сесть на мяч, пятки опустить на пол. А затем быстро поднимать и опускать колени, чтобы подпрыгнуть как можно выше.

Внимание: это упражнение задействует пресс, а не мышцы ног. Вставать не нужно, требуется только поднимать колени.

Попробуйте выдерживать средний темп в течение 2–5 минут. Поверьте, это не так просто.

16. Перекладывания мяча из рук в ноги

17. Подтягивание коленей к животу

Подтягивание коленей к животу

Исходное положение как при отжиманиях. Только вместо того, чтобы сгибать руки в локтях, поджимайте под себя колени и обратно распрямляйте ноги.

18. Поднимание коленей лёжа на мяче

Во время выполнения этого упражнения нужно сильно прижимать колени к друг другу, чтобы ноги не расходились. Во избежание болевых ощущений зажмите полотенце между коленей.

19. Упражнение для косых мышц торса

Сядьте прямо на мяч. Руки за головой. Ноги сведите вместе и опустите ступни на пол. Далее одновременно ноги отводите вправо, а корпус поворачивайте влево. Сделайте по 12–15 повторений для каждой стороны.

20. Наклоны в сторону с мячом

Полезно закончить упражнения на пресс растяжкой. Поставьте ноги на ширине плеч, мяч держите над головой, спина прямая. Наклонитесь и поднесите мяч к внешней стороне левой ноги. Держите спину ровной, когда наклоняетесь. Поднимите мяч снова и опустите уже на правую сторону.

как выбрать гимнастический мяч, виды и размеры мячей для фитнеса

Фитбол или «мяч для фитнеса» — это один из самых популярных и доступных тренажеров, которые используются как в домашних условиях, так и в спортивных залах. Мяч позволяет проводить тренировки атлетам с любым уровнем подготовки, независимо от опыта, возраста и прочих условий.

Содержание

Что такое фитбол и для чего он нужен

Гимнастический мяч – это простейший тип тренажеров универсального типа. Он подходи для многих упражнений, может применяться в качестве основного элемента или усложняющего движение тренажера. Изготавливается из прочного резинового материала, который способен выдерживать огромные нагрузки. Надут фитбол обычным воздухом, что за исключением невероятной прочности делает его схожим с воздушными шарами.

Подробнее об упражнениях на фитболе →

Основные направления в тренинге с фитболом:

• Силовые тренировки (только с весом собственного тела, без отягощений).
• Гимнастические движения.
• Упражнения из йоги и статические позиции.
• Восстановление и реабилитация.

Такой широкий спектр возможностей делает большой мяч для фитнеса полностью универсальным тренажером, который подходит для любых тренировочных целей.

Польза и вред занятий на фитболе

В плане пользы и противопоказаний гимнастический мяч это лучший тренажер. Он практически не имеет недостатков.

Основные преимущества:

• Возможность варьировать нагрузку от невероятно простой до сложной (усложнение обычных силовых и гимнастических движений).
• Развитие гибкости, координации движений и равновесия.
• Оздоровительная нагрузка на позвоночник и суставы.
• Эффективная трата калорий и жиросжигание. Подробнее об упражнениях на фитболе для похудения →
• Естественное развитие эстетической мускулатуры.
• Проработка всех мышц тела (в том числе и глубинных слоев).

Благодаря таким преимуществам мяч для фитнеса называется одним из самых безопасных и полезных тренажеров. Его можно встретить в большинстве реабилитационных центров. Также мяч для фитнеса – это лучший тренажер во время беременности. Тем не менее, единственное ограничение – первый триместр. Когда противопоказаны любые нагрузки. В остальные периоды, такие тренировки (под присмотром специалиста) будут полезные.

Виды фитболов

Существует несколько типов тренажеров. Потому перед тем, как выбрать фитбол, необходимо понимать особенности каждого вида. Изначально все тренажеры разделяют по категориям диаметра, жесткости и типа конструкции.

По типу выделяют:

• С шипами или гимнастический массажный мяч.

• С рожками (ручками) – для дополнительного равновесия. В основном подобные модели считаются детскими.

• Гладкий – универсальный тип, наиболее популярный в спорте.

• «Арахис» — подходит для силового спорта и для восстановления после травм.

В большинстве случаев подходит гладкий мяч, как наиболее универсальный. Гимнастический массажный мяч лучше во время реабилитации (создает дополнительный эффект массажа при работе) а также при борьбе с целлюлитом, когда нужно подтягивать кожу и разбивать жировые отложения.

Как выбрать фитбол

Когда вы определились с типом, необходимо выбрать размер мяча для фитнеса. Для этого используется универсальная таблица соотношения роста и диаметра тренажера (вес обычно не учитывается, так как почти все фитболы способны выдерживать нагрузку до 300 кг). Также может использоваться соотношение по длине руки, хотя при таком вычислении не учитываются индивидуальные особенности (например, длинные руки при невысоком росте).

Как подобрать фитбол по росту и весу

Стандартная сетка:

Рост (см)	Диаметр
150-160	55
160-170	65
170-180	75
180-190 (и выше)	85

Также существует способ определения размера по длине руки. Он менее корректный и используется в качестве дополнительного метода. Для вычисления берется длина руки от плеча до ногтей.

• Например, при длине 66-75 см подойдет фитбол 65 см.
• Если длина руки выше этого значения – гимнастический мяч 75 см.

На что еще обратить внимание

В целом, на рынке существует огромный выбор различных мячей, как от дорогих и известных брендов, так и бюджетные модели от неизвестных производителей. Особой разницы между мячами нет, если не учитывать различные технологии (например, конструкцию шипов в массажном типе).

Наиболее важным условием при выборе модели является наличие насоса. Он необходим чтобы накачать фитбол. Если его нет в комплекте, то покупать насос необходимо отдельно. Без него накачать мяч для фитнеса не удастся.

Лучшие бренды

Фитболы некоторых брендов зарекомендовали себя, как надежные и качественные. Среди таковых стоит выделить:

• Starfit GB-102 – имеет технологию «анти-взрыв», не скользит, в начальную комплектацию включен насос.
• Togu MyBall Soft – простой и прочный мяч. Благодаря технологии «анти-взрыв» он защищен от резкого сдувания даже при получении повреждения.
• Bradex SF 0171 – модель класса «арахис». Применяется как в силовом спорте, так и для восстановления после травм. Рассчитан на людей с большим весом, позволяет выдерживать до 150 кг прямой нагрузки.
• Indigo IN004 – популярная модель с усиками, для детей. Поверхность не скользит, а упругий материал позволяет выдерживать нагрузку до 150 кг.

Как накачать фитбол

Надуть фитбол можно в домашних условиях, для этого необходим только насос. Многие производители добавляют его в комплект, в противном случае придется приобретать насос отдельно.

После подключения насоса к специальному отверстию на мяче надувайте его до объема 80-85%. Никогда не надувайте мяч полностью.

1. Во-первых, это повышает риски его повреждения при интенсивной работе.
2. Во-вторых, снизит мягкость и повысит амортизационную нагрузку на мышцы во время использования.

Как надуть фитбол без насоса

Как сдуть мяч для фитнеса

Может ли фитбол лопнуть

Многократные испытания показали, что мячи невероятно прочные и для их повреждения необходимо прикладывать сознательные усилия (например, поместить под определенным углом и высоким давлением). При обычной работе с тренажером его повреждение возможно только при неправильном соотношении веса атлета и класса мяча (например, детский тренажер для мужчины с весом 120 кг и выше).

Также почти все фитболы оснащены технологией «анти-взрыв», которая исключает риск того, что мяч лопнет. Даже если целостность камеры будет нарушена, фитбол будет сдуваться постепенно. Это позволяет не получить травму и не соскочить с лопнувшего тренажера в процессе выполнения упражнения.

«Заколдованный» мяч Яны Кудрявцевой — Советский спорт

Время сейчас суровое. Никого уже ничем не удивишь. А мы все-таки придумали! Покажите знакомым упражнение с мячом – классический гимнастический трюк, когда мяч неподвижно застывает на спине и не падает, что бы гимнаст ни вытворял. Думаете, трудно научиться? Абсолютная чемпионка мира гимнастка-художница Яна Кудрявцева уверяет, что это легче легкого.

Роли распределяются следующим образом: тренер Елена Карпушенко комментирует, а Яна показывает, как это должно выглядеть в идеале. Конечно же, встретившись с ними, невозможно не вспомнить нашумевшую историю на киевском чемпионате мира, когда у Яны внезапно замолчала музыка, но девочка не растерялась, что дало повод главному тренеру сборной Ирине Винер назвать ее «ангелом с железными крыльями».

Теперь выясняются детали. Чего ей стоила эта беспримерная выдержка… Яна выбежала тогда за кулисы, дрожа, вся в слезах. И Елена Карпушенко говорит ей: «Ты хоть понимаешь, что, если ты сейчас снова выйдешь и сделаешь все заново, уже под музыку, ты завтра проснешься знаменитой, «царицей Интернета». А если бы все было в порядке… То что? Ты была бы одной из многих».

Так вот как, оказывается, «поднимают гимнасток в атаку».

Однако – к делу…

УПРАЖНЕНИЕ 1

– Скрестными движениями ног, лежа на спине, начинаем перекатывать мяч, удерживая его в области голеностопа. Естественно, стараемся, чтобы мяч не падал, но на первых порах мелкие неудачи неизбежны. Как с ними бороться? Не сдаваться. Повторять, пробовать снова и снова. До тех пор, пока не удастся его окончательно приручить. Во время этого упражнения очень хорошо работают внутренняя поверхность бедра, пресс. Начинать можно с двух серий по десять раз, но, если вы почувствуете, что это тяжело, ограничьтесь пятью повторениями.

УПРАЖНЕНИЕ 2

– А теперь то же самое, перевернувшись на живот. Только основная нагрузка теперь ложится уже на заднюю поверхность бедра. Собственно, все это можно делать и без мяча. Но в действительности мяч играет огромную роль, он просто требует мобилизоваться, и если ты его упускаешь – это четкий сигнал о том, что движения были неравномерными, неправильными.

УПРАЖНЕНИЕ 3

– Вновь ложимся на спину, приподнимаем корпус, опираясь на согнутые в локтях руки. Ноги вытянуты, мяч лежит на ногах. Опуская и приподнимая голеностоп, заставляем мяч прокатиться до живота, а затем, опустив ноги на пол, возвращаем мяч в исходное положение. В первые дни не нужно никакого фанатизма. Если получится сделать это, как и любое из нижеследующих упражнений, хотя бы несколько раз – будет достаточно неплохо.

УПРАЖНЕНИЕ 4

– И аналогично на животе. С той только разницей, что руки уже вытянуты вперед. Как и в предыдущем случае, это упражнение адресовано мышцам пресса и бедра. Что актуально не только для гимнасток, но и в принципе для девушек, мечтающих о красивой фигуре.

УПРАЖНЕНИЕ 5

– Лежа на боку, опираясь на согнутую в локте руку и на мяч, делаем махи ногой, поднимая ногу до прямого угла. В том, что тело находится не на полу, заключен определенный смысл, это упражнение на равновесие, тебе приходится балансировать на мяче. И, поскольку к тому же все делается попеременно то на правом, то на левом боку, нагрузка на спину получается равномерной. Кстати, именно это упражнение врачи рекомендуют для предотвращения сколиоза.

УПРАЖНЕНИЕ 6

– Идеально для ягодиц. И очень просто для исполнения. В положении лежа на спине сгибаем ноги в коленях и приподнимаем корпус, прокатывая мяч под собой. Вот тут можно сделать и две серии по десять раз – это совсем не тяжело. Казалось бы, можно было делать это и без мяча. Но мяч стимулирует, ты не опустишься на пол раньше, чем он попадет к тебе в другую руку.

УПРАЖНЕНИЕ 7

– Замечательное упражнение для осанки! Садимся на пол и, удерживая мяч на спине благодаря сведенным лопаткам, делаем наклоны вперед. Превосходная осанка гарантирована, потому что стоит чуть-чуть расслабиться, выпустить горб, и мяч тут же убегает.

УПРАЖНЕНИЕ 8

– Зажав мячик вытянутыми ногами, перекатываемся с живота на бок, с бока на спину, на другой бок и обратно на живот. Нужно пройти четыре точки. Тут задействованы и мышцы пресса, и мышцы спины, и боковые…

УПРАЖНЕНИЕ 9

– Осваивать это упражнение лучше у стеночки, либо, если есть такая возможность, у балетного станка. И только потом, почувствовав себя уверенно, исполнять на полу, как Яна. Первая фаза: поднявшись на носочки, просто стоим, опираясь пяткой на мяч. Вторая фаза: разводим в сторону руки, ногу же отводим назад.

УПРАЖНЕНИЕ 10

– Чтобы немного отвлечься от физической нагрузки, давайте поучимся держать вращающийся мяч на указательном пальце. Яна объясняет, что, держа мяч в руке, в момент броска «задает подкручивание», после чего ловит мяч на указательный палец, чисто интуитивно угадывая точку, место встречи пальца и мяча, сохраняя горизонтальную ось, а затем уже палец остается неподвижным… Это сродни снайперскому выстрелу!

УПРАЖНЕНИЕ 11

– И в качестве завершающего аккорда сделаем складочку. Это очень хорошо для растяжки и для стоп. Ноги прямые, поднимаем их вверх, чтобы можно было уложить мяч на стопы, и удерживаем его на ногах, образующих с телом прямой угол. Ноги в вертикальную позицию нужно перевести медленно, аккуратно, силой, не развести при этом стопы.

Ваш инструктор
Яна Кудрявцева
Родилась 30 сентября 1997 года в Москве.
Трехкратная чемпионка мира, четырехкратная чемпионка Европы, самая юная чемпионка мира в истории художественной гимнастики (Киев-2013, Яне – 15 лет).
Дочь знаменитого пловца, олимпийского чемпиона Алексея Кудрявцева.

Follow @sovsport

Гимнастические мячи по низким ценам

Покупка гимнастического мяча в интернете

Наверное, каждый из нас не раз обещал себе начать заниматься спортом и начать вести здоровый образ жизни. Да, именно так делал каждый, но далеко не каждый воплотил эти обещания в жизнь. Одни даже не начали движение в этом направлении, другие остановились на пол пути, и лишь незначительная часть людей может похвастаться тем, что продолжают заниматься и уже замечают положительные изменения в своем организме. Как говориться сколько людей — столько мнений, если перефразировать судеб/дорог, да, к сожалению, занятия спортом не каждому по плечу. Но человек должен двигаться, должен найти приемлемый для себя способ не давать организму быстро стареть. Один из таких способов — тренировки на гимнастическом мяче. Начните с малого, неторопливые несложные упражнения удобно выполнять именно на этом приспособлении. Можете попробовать поменять своё офисное кресло на гимнастический мяч (если, конечно, это возможно) и сразу заметите разницу — Вы будете сидеть ровно выпрямив спину, неосознанно станете удерживать ногами равновесие, будут задействованы даже те мышцы, которые обычно не работают при сидении на стуле. 

Гимнастический мяч – что это и как им пользоваться?

Гимнастические мячи, или их ещё называют мячами для тренировки-кинезиотерапии, мячи для сидячих тренировок, мячи для гимнастики, мячи для прыжков, мячи для разминки и так далее, список можно продолжать ещё долго. В общем, тренажер, подходящий для целого ряда занятий физкультурой. Когда Вы сидите и балансируете на нём, тело принимает правильную осанку и всеми силами пытается удержать её, улучшается координация и чувство равновесия, укрепляются мышцы спины. Мяч изготовлен из очень пористой, гранулированной резины, он помогает восстановиться после травмы или просто укрепить мышцы, начиная с самых простых упражнений. Мячи такого типа называются ортопедическими, либо мячами для занятий пилатесом, либо мячами для кинезиотерапии, они позволяют дома заниматься физкультурой точно также, как Вы бы это делали в спортивном зале: тренируется выносливость, осанка. Также есть упражнения для развития гибкости. Такой мяч необходим людям, ведущим сидячий образ жизни. Как мы писали выше, человек сразу заметит результат, если заменит офисный стул ня мяч для пилатеса.  

Гимнастические мячи бывают разных размеров: 18см, 23см, 35см, 45см, 55см, 60см, 65см, 75см и даже 90 сантиметров в диаметре. Маленькие мячи для пилатеса и каланетики, побольше для детей или гимнастики, йоги или других занятий аэробикой. Такой мяч будет полезен и для детских забав. Чаще всего он используется как мяч для прыжков, позволяющий активному ребёнку потратить излишки своей энергии. Такой мяч для весёлых прыжков чаще всего 35 или 45 см в диаметре, имеет какие-то ушки/ухватки, за которые можно его удерживать под собой. Можно ли назвать мяч с рожками мячом для гимнастики? Можно, форма не проблема, рожки не помешают выполнять спортивные упражнения. 

Гимнастические мячи: цены и специальные предложения

Не думайте, что мяч для гимнастики – это дорогое удовольствие. Точно не дорогое. В зависимости от размеров мяча цены варьируются от 4 до 80 €, поэтому выбрать для себя подходящий вариант сможет каждый. Те, кто хочет сэкономить, попробуют следить за изменением цен и дождаться, когда цена на мяч упадет до минимального уровня. Те, у кого нет свободного времени поступит по другому — подпишется на рассылку нашего интернет-магазина Pigu.lt. Став подписчиком — сразу станете привилегированным покупателем нашего магазина. Гимнастический мяч в нашем магазине дешевле. Выбирайте нужный товар, заказывайте его и забирайте в одном из наших магазинов в Вильнюсе, Каунасе, Клайпеде, Шяуляй или Паневежисе. А если у Вас совсем нет времени — заказывайте доставку на любой адрес, где бы Вы не находились. Курьер доставит товар в любую точку страны, Вам остаётся только расслабиться и ждать доставку. Совсем чуть-чуть осталось подождать того момента, когда Вы сможете начать тренировки на мяче для гимнастики, пусть это будет первым шагом на пути к здоровому образу жизни.

МБУ СШОР «ЧТЗ» по гимнастике г. Челябинска

Муниципальное бюджетное учреждение «Спортивная школа олимпийского резерва «ЧТЗ» по гимнастике» города Челябинска (МБУ СШОР «ЧТЗ» по гимнастике г. Челябинска) осуществляет спортивную подготовку по следующим видам спорта:

Спортивная гимнастика – это один из красивейших, динамичных, зрелищных и популярных видов спорта.Спортивная гимнастика способствует всестороннему физическому развитию организма ребенка. Совершенствуется координация, выносливость улучшается работа нервной системы. Гимнастика развивает гибкость и пластику, формирует атлетическую фигуру. Способствует формированию осанки, выработки самодисциплины, силы воли, целеустремленность и силы характера. Занятия спортивной гимнастикой поднимают уверенность в себе, отлично развивают самооценку.

Художественная гимнастика – это гармония нежности, красоты и силы, она учит соблюдать правила эстетического поведения, формирует понятия о красоте тела, воспитывает вкус, музыкальность. В художественной гимнастике отлично гармонируют акробатика и хореография, она научит детей виртуозному владению такими предметами как скакалка, обруч, мяч, булавы, лента. Художественная гимнастика помогает девочке с ранних лет воспитывать силу воли, усидчивость, работоспособность, способность концентрироваться и быстро принимать решения. Развивает чувство ритма, координацию движений и пластику, ловкость и силу, грациозность и выразительность. Формирует правильную осанку и укрепляет здоровье.

Чирлидинг – очаровательный вид спорта, красивое сочетание гимнастики, акробатики, спортивного танца, хореографии. Чирлидинг включает в себя несколько направлений: чир (акробатика, пирамиды), данс (спортивный танец), джаз и хип-хоп. Эмоции, командный дух, соревнования, группы поддержки – всё это здесь! Быть чирлидером – это значит быть лидером! Это – модно, это – стильно, это – круто!

Эстетическая гимнастика — вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой. И по звучанию названий, и по общим характеристикам, эстетическая гимнастика схожа с художественной. В обоих видах спорта выполняются различные элементы под музыку. Однако если приглядеться, можно найти массу отличий:

• Участники соревнований по эстетической гимнастике – это группа выступающих от 6 до 12 человек;
• В выступлениях не используются гимнастические снаряды;
• Упражнения отличаются художественным выражением, и именно на это обращают внимание судьи, а не на сложность пируэтов;
• Возраст гимнасток совершенно не имеет ограничений.

Спортивная акробатика — вид спорта, в выполнении акробатических упражнений, связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. В соревнования входят: упражнения женских, смешанных и мужских пар.

Спортивная акробатика — это не спортивная гимнастика и, тем более, не художественная! Безусловно, все эти виды спорта имеют немало общего, но и различий у них тоже достаточно. Самое главное отличие в том, что акробатика — групповой вид спорта, т.е. один спортсмен на ковре никогда не будет выступать. Следовательно, никаких атрибутов гимнастики нет (булавы и лента или бревно и брусья).

Спорт лиц с интеллектуальными нарушениями (спортивная гимнастика, мужчины)

Гимнастика с мячом человека Стоковые Фото

• 632-06118699

  Гимнастки-подростки занимаются художественной гимнастикой

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6115-08105162

  Группа женщин, занимающихся пилатесом

  Премиум без лицензионных отчислений

• 632-05817058

  Гимнастка выполняет вольные упражнения с мячом

  Премиум без лицензионных отчислений

• 632-06317742

  Гимнастка наклоняется назад, балансируя мяч головой

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857480

  Молодая улыбающаяся женщина сидит на большом розовом воздушном шаре

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857452

  Молодая женщина в бикини, лежа на большом розовом воздушном шаре

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857460

  Молодая улыбающаяся женщина сидит на большом розовом воздушном шаре

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857467

  Молодая женщина в бикини прыгает, держа в руках большой розовый воздушный шар

  Премиум без лицензионных отчислений

• 632-06118445

  Гимнастки-подростки на соревнованиях

  Премиум без лицензионных отчислений

• 632-06317692

  Гимнастка наклоняется назад, удерживая мяч

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857479

  Молодая улыбающаяся женщина, лежа на спине, держит большой розовый воздушный шар на ногах

  Премиум без лицензионных отчислений

• Молодая улыбающаяся женщина, лежащая на большом розовом воздушном шаре

  Премиум без лицензионных отчислений

• 632-05760121

  Гимнастка выполняет вольные упражнения с мячом

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857454

  Молодая женщина в бикини прыгает, держа в руках большой розовый воздушный шар

  Премиум без лицензионных отчислений

• Портрет молодой женщины с красным мячом, улыбающейся в камеру

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857501

  Молодая женщина в бикини, лежа на большом розовом воздушном шаре

  Премиум без лицензионных отчислений

• 632-06318095

  Гимнастка наклоняется назад, удерживая мяч

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857489

  Молодая улыбающаяся женщина, лежа на спине, держит большой розовый воздушный шар на ногах

  Премиум без лицензионных отчислений

• 5″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  6102-03

• 5

  Женщина тренируется на пляже с мячом для упражнений

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857506

  Портрет молодой улыбающейся женщины с красным шаром на плече

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6115-08105163

  Группа женщин, занимающихся пилатесом

  Премиум без лицензионных отчислений

• 628-07072475

  Девочка-подросток балансирует на руке с мячом для гимнастики

  Премиум без лицензионных отчислений

• Девочка-подросток балансирует на голове с мячом для гимнастики

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857455

  Молодая улыбающаяся женщина, прислонившись к большому розовому воздушному шару

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857514

  Молодая женщина, сидящая на большом розовом воздушном шаре

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857509

  Молодая женщина, лежащая на большом розовом воздушном шаре

  Премиум без лицензионных отчислений

• 628-07072484

  Улыбающаяся девочка-подросток держит гимнастический мяч

  Премиум без лицензионных отчислений

• 4″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  6102-03

• 4

  Женщина тренируется на пляже с мячом для упражнений

  Премиум без лицензионных отчислений

• 7″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  6102-03

• 7

  Женщина на перерыве, Швеция.

  Премиум без лицензионных отчислений

• 625-02266306

  Портрет гимнастки с мячом

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05859134

  Молодая улыбающаяся женщина, прислонившись к большому розовому воздушному шару

  Премиум без лицензионных отчислений

• 600-01954823

  Женщина делает упражнения в гостиной

  Премиум без лицензионных отчислений

• Молодая улыбающаяся женщина отдыхает на большом розовом баллоне

  Премиум без лицензионных отчислений

• 695-03380346

  Мальчик делает стойку на руках на кровати в грязной комнате

  Премиум без лицензионных отчислений

• Улыбающаяся девочка-подросток с гимнастическим мячом

  Премиум без лицензионных отчислений

• 628-07072479

  Девочка-подросток тренируется с гимнастическим мячом

  Премиум без лицензионных отчислений

• 625-02266357

  Боковой профиль гимнастки во время тренировки с мячом

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857490

  Молодая женщина в бикини прыгает, держа в руках большой розовый воздушный шар

  Премиум без лицензионных отчислений

• 628-07072481

  Девочка-подросток балансирует на голове с мячом для гимнастики

  Премиум без лицензионных отчислений

• 625-02266390

  Гимнастка занимается с мячом

  Премиум без лицензионных отчислений

• Мальчик-подросток делает сальто назад на пляже

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6″ data-incart=»false» data-extendedlicense=»false» data-inlightbox=»false»>

  6102-03

• 6

  Женщина тренируется с мячом для фитнеса

  Премиум без лицензионных отчислений

• 628-07072482

  Девочка-подросток держит мяч для гимнастики

  Премиум без лицензионных отчислений

• 6108-05857497

  Молодая улыбающаяся женщина сидит, прислонившись к большому розовому воздушному шару

  Премиум без лицензионных отчислений

• 400-06642110

  Счастливые упражнения — маленькая девочка и ее мама занимаются гимнастикой

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06631156

  Дети и женщина занимаются гимнастикой дома — с большими мячами

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06631161

  Дети с мамой делают гимнастические упражнения с большими мячами дома

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06642106

  Здоровый образ жизни — люди, тренирующиеся дома

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 6102-06470599

  Женщина тренируется в спортзале, Швеция.

  Премиум без лицензионных отчислений

• 400-06631163

  Счастливые здоровые дети тренируются вместе с мамой

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 645-02153771

  Выступление акробатов в цирке

  Премиум без лицензионных отчислений

• 400-06642101

  Счастливые люди с большими гимнастическими мячами — занимаются гимнастикой дома

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06642107

  Люди, тренирующиеся с большими резиновыми мячами — санитарное просвещение детей

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06080523

  трехмерный символ художественной гимнастики, олимпийская спортивная серия

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• Гимнастическое упражнение на растяжку — женщина с маленькой девочкой использует большие мячи

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06642099

  Счастливая здоровая семья — женщина и дети — упражнения на растяжку дома

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06927252

  Крупным планом на фитнес-молодая женщина, сидящая на фитнес-мяч

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• Счастливая фитнес-молодая женщина, сидящая на фитнес-мяче

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06631159

  Дети тренируются с мамой на больших гимнастических мячах

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06553848

  Развлечение с отцом — маленький мальчик играет со своим отцом дома

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06642108

  Дети тренируются с мамой на гимнастических мячах

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06094542

  Мать в спортивной одежде играет с ребенком в спортзале

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06642104

  Дети и женщина делают упражнения на растяжку — с использованием больших мячей

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• Заслуженный отдых после тренировки — женщина с маленькой девочкой и большими гимнастическими мячами

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06631158

  Гимнастика дома — женщины и дети с большими гимнастическими мячами

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-04327047

  Векторная иллюстрация фитнес-силуэтов

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• Женщина и маленькая девочка делают упражнения на растяжку дома

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-04762525

  Коллекция

  художественно-гимнастических силуэтов — вектор

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06631162

  Люди, выполняющие упражнения на растяжку с гимнастическими мячами

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-04233306

  Коллекция художественной гимнастики — вектор

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-05883701

  Здоровый молодой человек делает упражнения отжимания на фитнес-мяче, изолированном на белом

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06482064

  Маленькая девочка делает фитнес-упражнения с гимнастическим мячом.Студийный снимок.

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-05877692

  силуэты спортивной коллекции — вектор

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06139227

  Портрет счастливой матери и ребенка в спортзале

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06482065

  Маленькая девочка делает фитнес-упражнения с гимнастическим мячом.Студийный снимок.

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 625-02266352

  Гимнастка занимается с мячом

  Премиум без лицензионных отчислений

• 400-05918561

  детский спортивный рисунок — вектор

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06094544

  Мать и ребенок играют с мячом для фитнеса

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• пилатес женщина стабильность мяч тренажерный зал фитнес йога упражнения девушка

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-04313919

  Довольно спортивный фитнес женщина упражнения с мячом пилатес.изолированные над белым

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06139223

  Мама и ребенок играют с мячом для фитнеса

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• Улыбающаяся стройная женщина делает упражнения с мячом для фитнеса

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-05717972

  Улыбающаяся спортивная девушка делает упражнения на фитнес-мяче, изолированном на белом

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-06094550

  Портрет улыбающихся матери и ребенка за фитнес-мячом

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

• 400-04374271

  мультфильм спортивный игрок набор иконок

  Бюджет без лицензионных отчислений и подписка

Показ движений мяча по художественной гимнастике крупным планом изображение_фото номер 501599440_jpg формат изображения_ru.lovepik.com

Применимые группы	Для личного пользования	Команда запуска	Micro Enterprise	Среднее предприятие
Срок авторизации	Навсегда	Навсегда	Навсегда	Навсегда
Портретное разрешение		Навсегда	Навсегда	Навсегда
Авторизованное соглашение	Персональная авторизация	Авторизация предприятия	Авторизация предприятия	Авторизация предприятия
Онлайн-счет-фактура
Маркетинг в социальных сетях (Facebook, Twitter, Instagram и др.)	Личное Коммерческое использование (ограничение 20 000 показов)
Маркетинг в цифровых СМИ (SMS, электронная почта, интернет-реклама, электронные книги и т. Д.)	Личное Коммерческое использование (ограничение 20 000 показов)
Интернет, мобильные устройства, программное обеспечение Дизайн страницы Веб-дизайн и дизайн приложений, программное обеспечение и игровая оболочка, H5, электронная коммерция и продукты и т. Д.	Личное Коммерческое использование (ограничение 20 000 показов)
Печатные экземпляры физического продукта Упаковка продукции, книги и журналы, газеты, открытки, плакаты, брошюры, купоны и т. Д.	Личное Коммерческое использование (ограничение печати 200 копий)	Лимит 5000 Копий Печать	Лимит 20000 Копий Печать	Неограниченное количество Копий Печать
Отчет по маркетингу продукта и бизнес-плану Предложение по дизайну сети, дизайну VI, маркетинговому планированию, PPT (неперепродажа) и т. Д.	Личное Коммерческое использование
Маркетинг и показ наружной рекламы Наружные рекламные щиты, реклама автобусов; витрины магазинов, офисные здания, гостиницы, магазины, другие общественные места и т. Д.	Личное Коммерческое использование (ограничение печати 200 копий)
СМИ (CD, DVD, фильм, ТВ, видео и т. Д.)	Личное Коммерческое использование (ограничение 20 000 показов)
Перепродажа физического продукта текстильные изделия, чехлы для мобильных телефонов, поздравительные открытки, открытки, календари, чашки, футболки
Интернет-перепродажа Мобильные обои, шаблоны дизайна, элементы дизайна, шаблоны PPT и наши дизайны в основном элементе для перепродажи.
Портретное коммерческое использование	(Только для обучения и общения)
Использование с портретной ориентацией (табачная, медицинская, фармацевтическая, косметическая и другие отрасли)	(Только для обучения и общения)	(Свяжитесь со службой поддержки для настройки)	(Свяжитесь со службой поддержки для настройки)	(Свяжитесь со службой поддержки для настройки)

Художественная гимнастика | Олимпийский спорт

Художественная гимнастика — одна из трех дисциплин спортивной гимнастики.Остальные — художественная гимнастика и батут. Спортсменки выполняют выразительные и акробатические движения с помощью ручного аппарата — : обруч, мяч, пара булав и лента.

Анимация соревнований Токио-2020 «Одна минута, один спорт»

Мы покажем вам правила и основные моменты художественной гимнастики за одну минуту. Если вы знакомы с художественной гимнастикой или хотите узнать о ней больше, «Одна минута, один спорт» объясняет этот вид спорта и то, как он работает.Посмотрите видео ниже.

Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.

Одна минута, один спорт | Художественная гимнастика

01:28

«Одна минута, один спорт» покажет вам правила и основные моменты художественной гимнастики за одну минуту

Обзор

Художественные гимнасты оцениваются по артистизму их выступлений, которые положены на музыку, и мастерству, с которым они выполняют сложные маневры с портативными предметами.Уникальность этого вида спорта заключается в этой комбинации музыкальной интерпретации с риском подбросить предмет на несколько метров в воздух и потерять его из виду при выполнении прыжков, поворотов или акробатических упражнений, а затем поймать его. Художественные гимнасты — это спортсмены, обладающие огромной силой, скоростью, мастерством и гибкостью, но они также артисты, способные на глубокую и выразительную красоту.

Можно утверждать, что художественная гимнастика берет свое начало в Древнем Египте, где поощрялось эстетическое выражение человеческого тела.Однако его корни лежат в идеях движения и эстетики XIX и начала XX века. Первый чемпионат мира был проведен в Венгрии в 1963 году, в том же году ритмика стала дисциплиной FIG.

Художественная гимнастика стала частью олимпийской программы на Играх в Лос-Анджелесе в 1984 году, с добавлением групповых соревнований в Атланте в 1996 году. С тех пор эта дисциплина стала популярной во всем мире.

Выступления проходят на коврике размером 13 х 13 м, с разными форматами для индивидуальных и групповых соревнований.

Индивидуальные гимнастки выступают четыре раза, используя каждый предмет по одному разу. Каждое выступление должно длиться от 75 до 90 секунд. В групповых упражнениях команда из пяти гимнасток выполняет два упражнения одновременно с использованием нескольких предметов. Каждое выступление должно длиться от 2 минут 15 секунд до 2 минут 30 секунд. Превышение или уменьшение этого времени приводит к вычету 0,05 балла за каждую секунду.

Музыка, играемая во время выступлений, также играет важную роль в создании настроения и стиля.Музыка с вокалом разрешена для одного выступления от группы и двух выступлений от одного человека.

Программа событий

• Личное многоборье (женщины)
• Групповое многоборье (женщины)

Фото Рональда Мартинеса / Getty Images

2012 Getty Images

Суть спорта

Концентрация, координация и контроль

Быстрое и умелое обращение с предметом лежит в основе художественной гимнастики.

Спортсмены должны держать свои запястья в постоянном движении, чтобы перемещать шестиметровую атласную ленту по плавным дугам. Баллы снимаются, если лента касается пола или запутывается. Обруч, сделанный из пластика или дерева, можно подбросить высоко в воздух и поймать, использовать для перекатывания по телу или по полу или вращения вокруг руки или других частей тела. Любая вибрация обруча в воздухе наказывается.

Для выступлений с использованием небольшого резинового мяча необходимы элегантность и лиризм, а не динамичные движения.Помимо бросков и ловли, гимнасты катят мяч по рукам или спине с изяществом и плавностью.

Гимнастки также используют булавы длиной от 40 до 50 см и весом 150 г. каждая. Точность и координация имеют первостепенное значение при выполнении сложных движений, таких как вращение одной клюшки при броске другой. Капли приносят штрафные очки.

В индивидуальном многоборье в Рио-2016 Маргарита Мамун из России завоевала золото после упорного соревнования со своей подругой по команде Яной Кудрявцевой, которая раньше лидировала, но потеряла клюшку в конце выступления.Эта ошибка дала Мамуну шанс вернуться и победить.

Фото Алекса Ливси / Getty Images

2016 Getty Images

Прогноз Игр Токио-2020

Полный восточного обещания

Опираясь на европейские традиции танца и балета, неудивительно, что страны этого континента являются лидерами в художественной гимнастике.Россия, доминирующая в художественном спорте, долгое время была мировым лидером. Как в индивидуальном многоборье, так и в групповых соревнованиях Россия завоевала золото на пяти Играх подряд, от Сиднея 2000 до Рио 2016. Кроме того, Евгения Канаева заняла первое место на Играх в Пекине 2008 и Лондоне 2012. Среди других стран, регулярно завоевывающих медали, — Беларусь и Украина.

На Токио-2020 однояйцевые близнецы Дина и Арина Аверина стремятся продолжить золотую традицию России, осваивая свои упражнения повышенной сложности на олимпийской сцене.На подиум также претендует Линой Ашрам, самая успешная художественная гимнастка Израиля.

Общая информация

Чем отличается обувь, которую носят художественные гимнасты, от обуви, которую носят в других видах спорта?

Туфли без каблука.
Получешки, закрывающие только переднюю половину стопы. Пяточная область остается оголенной.

Искусство гимнастики на продажу

Многократное экспонирование Нади Команечи на

Беттманн

Надя Команечи выступает на этаже

Беттманн

Гимнастика для девочек, ступня на бревне

Дэвид Мэдисон

Vii Федеральные соревнования по спортивной гимнастике

Изображения наследия

Акробаты едят во время стойки на руках

Беттманн

Стойки на руках на пляже

Чикагский исторический музей

Голова в облаках

Крис Уэр

Полет людей

Изображение миндалины

Гимнастические танцы

Fpg

Гимнастика, XIX век

Коллектор отпечатков

Гимнастические танцы

Fpg

Гимнастика

Генеральное фотоагентство

Гимнастика на Грипсхольме

Беттманн

Конь для гимнастики с подсветкой

Дэвид Мэдисон

Подготовка к гимнастическим брусьям

Скайнешер

Гимнастка на кольцах

Майк Харрингтон

Маленькая девочка занимается гимнастикой с лентой

Ребекка Нельсон

Художественная гимнастика, композит

Посмотреть запас

Тренировка с мячом для художественной гимнастики на

Keystone-Франция

Акробатическая гимнастика под водой во время

Keystone-Франция

Обезьяна занимается гимнастикой

Шрам 1984

Урок гимнастики

Изображения наследия

56-й Федеральный фестиваль гимнастики

Изображения наследия

Массовая гимнастика

Архив Халтона

Современная танцовщица

Ламбада

Гимнастка, улыбается, наклоняется назад

Эмма Инноченти

Балет «Лебединое озеро» в Одессе

Holger Leue

En Pointe

Brosa

Параллельные брусья

Победа-инициатива

Прыгающая лошадь

Победа-инициатива

Томас Бич

Беттманн

Олимпийская гимнастка Вера Чаславска

Беттманн

Лалви вчетвером

Саша

Гимнастка на кольцах

Майк Харрингтон

Гимнастка вверх ногами выступает на

Роберт Деселис Лтд

Поцелуй меня, Кейт

Берт Харди

Корбут Ольга

Майкл Фреско

Танцовщица

Архив Халтона

Скульптура, лепка Art

Запас Best View

Гимнастка выполняет параллельные брусья

Дэвид Мэдисон

Багет Art

Запас Best View

Гимнастка выполняет вольные движения

Рэй Мэсси

Гимнастка на кольцах

Оливер Росси

Гимнасты захватывают брусья

Дэвид Мэдисон

Надя Команечи выступает на этаже

Беттманн

Надя Команечи в олимпийском бою

Беттманн

Олимпийские игры в Токио

Беттманн

Гимнастка выполняет сальто на

Роберт Деселис Лтд

Гимнастка прыгает в воздухе

Роберт Деселис Лтд

Упражнение для юных гимнастов

Роберт Деселис Лтд

Гимнастка на кольцах

Майк Харрингтон

Гимнастка, парящая в воздухе

Майк Харрингтон

Кольцо Фитнес

Stevecoleimages

Юные гимнастки на паркете

Роберт Деселис Лтд

Гимнастка балансирует вверх ногами на

Ромилли Локьер

Гимнастка выполняет сальто

Рэй Мэсси

Гимнастка выступает на кольцах

Ромилли Локьер

В хорошей форме

Фотографии лисы

Стажеры-инструкторы

Maeers

Хелен Хауэлл

Саша

Гимнастка на брусьях

Источник изображения

Спортсмен-мужчина выполняет упражнение с кольцами

10’000 часов

Гимнастка на брусьях

Источник изображения

Теодора Унгуряну

Фрэнк Баррат

Багет Art

Запас Best View

Гимнастка на кольцах, крупный план

Дэвид Мэдисон

Багет Art

Запас Best View

Гимнастка на кольцах

Стокбайт

Акробаты, выполняющие балансировку, сторона

Винтажные изображения

Курт Томас на коне

Беттманн

Олимпийская гимнастка Вера Чаславска

Беттманн

Олимпийская гимнастка Вера Чаславска

Беттманн

Смешные фотографии тренажерного зала и провалы: Смешные фотографии тренажерного зала

Из-за того, что большинство людей стараются оставаться в форме, в спортзал ходят самые разные люди.В результате любители тренажерного зала иногда сталкиваются с довольно интересными людьми. Будь то кто-то, кто не умеет пользоваться тренажером, кто-то в возмутительной одежде или что-то еще, веселье вылилось во всевозможные смешные фотографии спортзала. Вот некоторые из лучших, что мы видели.

Лучший друг человека

Как говорится, собака — лучший друг человека. Так кто бы не захотел пойти в спортзал со своим лучшим другом? Большинство тренажерных залов не подходят для посещения с собаками, но, к счастью для некоторых, иногда есть тренажерный зал, куда посетители могут привозить своих питомцев.Один парень забавным образом воспользовался этим.

@cuernavaca_more через Twitter

Очаровательная собачка этого парня не хочет, чтобы его хозяин растягивался в одиночестве! Эти двое отлично разминаются перед началом тренировки, и собака даже смотрит в камеру, чтобы сделать снимок! Лучшего времени быть не может, и этот парень, вероятно, поставит эту фотографию в рамку и поместит ее где-нибудь в своем доме.

Пропустил

Одежда — большая часть спортивной культуры. Некоторые любители тренажерного зала любят заявить о себе, нося вырезанные рубашки и шорты, подчеркивающие их физическое тело.Другим нравится прикрываться, надев штаны для йоги и толстовку с капюшоном. Подбор одежды также может быть важной частью спортивного снаряжения, поскольку людям нравится выглядеть лучше всего, когда они видят себя в зеркале спортзала.

@elianesangaret через Twitter

Но что происходит, когда кто-то смешивает и сопоставляет? Эта девушка, похоже, выбрала полностью черный ансамбль, но забыла сменить обувь! В ярко-розовых туфлях эта девушка теперь будет привлекать гораздо больше внимания, чем она, вероятно, намеревалась.

МакБенч

McDonald’s известен прежде всего как один из нездоровых ресторанов быстрого питания в Соединенных Штатах, а это значит, что Рональд Макдональдс, вероятно, не лучший пример фитнеса. Но это не значит, что талисман Макдональдса не включается время от времени! На одном снимке он был замечен, работая над своим телосложением в местном спортзале.

@cxbook через Twitter

Посмотрите на эту мужскую скамейку! Похоже, у Макдональда есть 45-фунтовые тарелки с каждой стороны стойки, а это значит, что он поднимает крутые 135 фунтов без помощи наблюдателя.Он мог есть только Биг-Маки, но Макдональд мог тренироваться достаточно, чтобы быть в хорошей форме!

Вот, кисенька!

Представьте, что вы тренируетесь в тренажерном зале, только чтобы обернуться и увидеть кота прямо позади себя! Только это не кошка, это на самом деле майка для тренировок с огромной кошачьей мордой на спине. У этого парня странный выбор гардероба, это точно! Это мило, но также шокирует, когда вы этого не ожидаете.

@Sigrun_Br через Twitter

В какой-то момент кто-то должен вмешаться и сообщить этому парню, что его выбор гардероба немного странный, верно? Но кто знает, может, этот парень просто большой любитель кошек.Как говорится, каждому свое.

Измена на кардио

Как уже было сказано, кардио — это не развлечение. Большинство людей готовы на все, чтобы перестать заниматься бегом, бегом трусцой или ездой на велосипеде. Даже когда есть телеэкраны, которые нужно смотреть, выполнение кардио в тренажерном зале — это рутинная работа. Таким образом, люди будут придумывать всевозможные способы прекратить выполнение упражнений.

@LloydLegalist через Twitter

Эта женщина нашла хитрый способ обмануть систему: сделать кардио на своем сегвее! Это забавный трюк, если он действительно работает — на самом деле можно было бы синхронизировать скорость беговой дорожки и Segway до точки, в которой тренажер отслеживает вашу тренировку, пока вы даже не двигаетесь!

Жим ногами?

Научиться тренироваться может быть сложно, особенно если учесть, что не у всех есть деньги или желание брать уроки у профессионального тренера.В результате некоторые люди учатся тренироваться самостоятельно. Но некоторые люди не всегда сразу во всем понимают.

@navishock через Twitter

Этот парень, кажется, не понимает, что делает. Похоже, он пытается сделать жим ногами, но использует для этого стойку для приседаний! Это не кажется очень безопасным, и кажется довольно очевидным, что это не та ситуация, в которой кто-то хочет оказаться в спортзале. В следующий раз он должен спросить тренера, правильно ли он это делает!

Слишком высокий

Кардио — не всегда развлечение, поэтому многие тренажерные залы покупают велотренажеры и другое оборудование с телевизионными экранами.К сожалению, тренажеры в одном из местных тренажерных залов не приносят никакого удовольствия. Кроме того, потолок в спортзале настолько низкий, что высоким людям сложно поместиться на тренажере! Это создает довольно затруднительное положение.

@ CAM3R0NPh2L1P через Twitter

Что делать, если вы высокий, но хотите делать кардио? Здесь есть только одно решение: переместите потолочную плитку, чтобы можно было просунуть голову! Если этот парень хочет быть по-настоящему находчивым, ему следует попросить спортзал поставить экран телевизора над плиткой потолка, чтобы ему было что посмотреть!

Младенец на борту

Некоторые тренажерные залы предлагают услуги по уходу за детьми постоянных посетителей за небольшую плату.Но не в каждом спортзале есть такая роскошь. Итак, если ваша няня откажется от занятий в последнюю минуту, что вы должны делать — не ходить в спортзал? Некоторые люди нашли другие решения этой потенциальной проблемы.

@ panlelo427 через Twitter

Этот парень не позволит ничему помешать ему включить помпу! Нет няни? Без проблем! Он просто сделает его своим личным «День с малышом в спортзал». Он не только может проводить больше времени со своим ребенком, но и добавляет пару фунтов для еще лучшей тренировки!

Плита щитовая

Некоторые люди в спортзале думают, что они самые сильные в зале.Некоторые настолько уверены в себе, что могут поверить в то, что они самые сильные люди на Земле. Один парень в этом тренажерном зале определенно придерживается такого же отношения, поскольку загружает десятки 45-фунтовых тарелок на тренажер для жима ногами.

@hartlineethan через Twitter

Люди в этом спортзале, кажется, не очень довольны этим парнем! Мало того, что для человека практически невозможно жать ногами такое количество веса, но и чрезвычайно грубо брать на себя все большие веса тренажерного зала. Эта фотография может подавить эго этого парня, но он может серьезно пораниться, пытаясь выжать ногой со всем этим весом!

Приседания перед игрой

Большинство тренажеров подчеркивают важность выбора подходящей обуви для тренировок.Некоторые люди тратят более сотен долларов, чтобы выбрать идеальную обувь для тренировки. Но для других обувь не так важна, как регулярные тренировки.

@CasoAislado_Es через Twitter

Этой девушке есть, где быть. Беговая обувь? Зачем беспокоиться? Сразу после тренировки у этой девушки либо горячее свидание, либо она собирается провести ночь в городе! Это может сделать приседания немного сложнее, но сэкономить себе эту дополнительную поездку домой будет стоить того, когда она станет первой из своих друзей, которые придут в клуб после тренировки.

Колесо хомяка

В тренажерных залах

используется различное оборудование для кардиотренировок. Есть беговые дорожки, велотренажеры, лестничные машины и всякое другое оборудование. Но одна машина, которая не слишком популярна, — это колесо для хомяка. Трудно представить, как сложно было бы быстро бегать и одновременно сохранять равновесие во время бега на одном из них!

@troll_de_gym через Twitter

Похоже, у этого парня все в порядке. Он быстро бегает и сжигает кучу калорий, при этом притворяясь каким-то грызуном! Конечно, у колеса хомяка есть свои недостатки — например, оно не идет в комплекте с телевизором, — но это неплохая тренировка!

Дракс — фанат Niners

Одним из злодеев в популярной вселенной Стражей Галактики является Дракс Разрушитель, который по совпадению выглядит как фиолетовая версия парня, изображенного на этом изображении.Трудно найти парня с таким сосудистым синдромом — даже в местном спортзале! Этот парень так усердно тренируется, что, похоже, вот-вот выскочит!

@hanade_alm через Twitter

Эй, по крайней мере, теперь мы знаем, за что болеет футбольная команда Drax the Destroyer: San Francisco 49ers! Интересный факт: Стражи Галактики. Персонаж на самом деле играет Дэйв Баутиста, популярный рестлер, который десятилетиями был членом WWE.

Мистер Картофельная Голова

Одна из самых популярных американских игрушек всех времен, Mr.Potato Head — игрушка, которую, казалось бы, росли все, независимо от поколения. И, как и все остальные, мистер Картофельная Голова иногда ходит в спортзал, чтобы поработать над своим телосложением. Трудно держать это картофельное тело в форме!

@fernandofrx через Twitter

Если не считать шуток, бегать по беговой дорожке в костюме мистера Картофельной головы кажется невероятно трудным! Практически все чувства — зрение, осязание, слух, даже запах — будут ослаблены в этом костюме, и трудно представить, что этот парень или девушка не упали бы, если бы они действительно попытались бежать!

Слишком много

Некоторые люди в тренажерном зале пытаются довести себя до предела, когда их подтягивают.Иногда это может привести к травмам, но чаще всего к плохой форме. Один местный посетитель тренажерного зала прекрасно продемонстрировал это, загрузив по четыре большие тарелки с каждой стороны штанги для приседаний.

@gymwankerbook через Twitter

Судя по размеру тарелок, похоже, что этот парень пытается приседать от 200 до 250 фунтов! Если бы он просто снял пару тарелок, у него, вероятно, была бы гораздо лучшая тренировка. Здесь он выглядит примерно в пяти фунтах от опрокидывания!

Невероятно разорванный

Вы когда-нибудь видели в спортзале кого-нибудь, кто выглядел бы настолько невероятно мускулистым, что вы не совсем уверены, что это возможно? Это, безусловно, относится к любому, кто сталкивался с этой фитнес-моделью в своем любимом спортзале.С такими бицепсами эта девушка может сразиться с кем угодно!

(Фото YouTube)

Это похоже на одну из тех фотографий, где девушка стоит перед парнем, заложив руки за спину, а парень на заднем плане сгибается. Либо так, либо это действительно хорошая работа в Photoshop. Тем не менее, это забавное фото. Наверное, друзья девушки были шокированы, увидев эту фотографию!

Древесина!

Вот еще один пример того, почему вы никогда не захотите перегружать штангу слишком сильно, пока не будете уверены в своей способности сделать несколько повторений этого веса.Этот парень идет к земле, если только ему не удастся прижать другую половину перекладины над головой!

@Moosecleans через Twitter

Это потенциально опасная ситуация, так как штанга может упасть и кого-нибудь поранить. Даже усилия, необходимые для того, чтобы неправильно поднять этот вес, могут вызвать травму спины или нескольких других частей тела. Надеюсь, у этого парня поздний прилив сил, иначе у него могут быть проблемы!

Психическая гимнастика

В тренажерном зале люди работают над самыми разными группами мышц, но практически никто не тренирует самую важную мышцу тела: мозг.Ну то есть практически никого, кроме этого парня. Возможно, он не решает кроссворд, но этот старожил все еще придумал способ разгадать свой череп.

@UnNuevoGodin через Twitter

Этот парень играет в шахматы, а все остальные в спортзале играют в шашки. Умственная сила превосходит физическую каждый день недели. С другой стороны, похоже, что этот парень не знает, как пользоваться машиной. На самом деле похоже, что то, что он делает, изрядно напрягает шею!

Не беспокойтесь

Бег на беговой дорожке может быть утомительным.Иногда люди предпочитают просто сесть и посмотреть телевизор. И что может быть лучше, чем расслабиться на шезлонге прямо на беговой дорожке. Конечно, становится очевидно, что вы не занимаетесь спортом, когда садитесь на беговую дорожку, но кого это волнует? Эту девушку можно не беспокоить.

@rubenperezbouza через Twitter

Кто знает, зачем кому-то ставить стул на беговую дорожку — нельзя позволить беговой дорожке работать со стулом, иначе стул упадет. Таким образом, вы на самом деле не скрываете того факта, что не занимаетесь спортом.Но по крайней мере, удобно, правда?

Марио Карт

Это фото является довольно неясным, но, тем не менее, забавным. В популярной серии видеоигр Mario Kart гонщики видят плавающую черепаху на вершине облака, когда они входят в последний круг гонки. Один из посетителей спортзала решил нарядиться этим персонажем и поддержать бегунов в своем спортзале.

@mccybulski через Twitter

Этот парень полностью справился с этим! Любой, кто играл в Mario Kart , мгновенно узнает персонажа и знак.И похоже, что поддержка этого парня приносит свои плоды. Парень, бегущий за ним, похоже, действительно движется! Но шутка касается парня в костюме, потому что это может быть не последний круг, на котором он бежит.

Чтение повторов

Важная часть тела, которую большинство людей не тренирует в тренажерном зале, — это глаза. Будь то кардио или поднятие тяжестей, большинство тренировок просто не включают в себя много визуальной стимуляции. Этот парень хочет это изменить. Он делает 10 повторений чтения толстой книги!

@T_Nation через Twitter

Хорошо, чтение в тренажерном зале не такое уж оригинальное занятие.Например, люди читают на велотренажере. Но то, как этот парень свернулся калачиком с книгой на скамейке для тренировок, забавно! Кто знает, приходил ли он вообще на тренировку — в конце концов, в спортзале он носит шорты карго!

Быстрый подъем в

Каждый, кто идет в клуб, хочет хорошо выглядеть, когда он там. И не у всех есть время, чтобы посвятить себя полноценной тренировке. Так почему бы просто не подвезти машину перед тем, как отправиться в город? Вот что решила сделать эта девушка, и при этом она отлично выглядит!

@herkulsuplement через Twitter

Мы видели платье и каблуки, но платье и каблуки в одной и той же одежде в спортзале? Эта девушка действительно готова к выходу из дома! Она могла бы просто сделать несколько повторений на скамейке и выйти прямо из спортзала.И кто может ее винить? В сутках мало часов.

Дуга спины

Жим лежа — сложная тренировка. Это упражнение включает в себя множество технических приемов, а это значит, что его может быть сложно выучить. Чтобы правильно выполнять жим лежа, вам нужно знать, насколько сильно прогнуть спину — это не может быть слишком мало и не может быть слишком много.

@SamuelssonLukas через Twitter

Итак, у этого парня явно есть пути, прежде чем он овладеет своей техникой! Ходят слухи, что, глядя на эту картинку более 30 секунд, вы выпадаете из спины.Надеюсь, что ради здоровья этого парня его наблюдатель даст ему понять, что ему не следует так сильно выгибать спину.

Идеальные шпагаты

Многие посетители тренажерного зала в конечном итоге используют оборудование не так, как оно предназначено. Но хотя мы видели все виды неправильного использования оборудования, немногие сравниваются с тем, что одна женщина пыталась использовать на тренажере в местном спортзале. Другие посетители спортзала были шокированы, увидев, как она висела на вершине тренажера, как и она.

@ Pedrito84 через Twitter

В большинстве случаев, когда тренажерный зал используется не по назначению, пользователь выглядит дураком.Но здесь эта девушка демонстрирует невероятную гибкость! Конечно, она неправильно использует машину — но она заслуживает похвалы за свою впечатляющую растяжку, не так ли?

Неряшливый корректировщик

Когда вы поднимаете тяжести, важно иметь помощника или кого-то, кто готов помочь в случае, если вы не сможете поднять этот вес. Некоторые корректировщики лучше других, о чем свидетельствует парень на этой фотографии. Насколько рассеянно выглядит этот парень?

@_sportsgym через Twitter

Интересно, на что он смотрит! Приятель этого парня изо всех сил старается поднять вес, но его друг слишком занят проверкой одной из девушек, поднимающих тяжести поблизости! Парень, выполняющий здесь жим лежа, вероятно, позвонит другому другу в следующий раз, когда ему понадобится место.

Тренажерный зал Тетрис

AcroYoga — это тренд, который штурмом покорил мир фитнеса. В традиционной йоге участники принимают различные позы, призванные помочь им контролировать дыхание, медитировать и растягивать свое тело. AcroYoga очень похож, но он также добавляет в уравнение акробатические трюки. В конечном итоге это выглядит примерно так, как вы видите здесь.

@fahadinc через Twitter

В этой позе ребята выглядят так, будто играют в человеческий тетрис! Требуется невероятный баланс и исполнение, чтобы иметь возможность складываться и балансировать друг на друге, как это делают эти парни.Было бы довольно сложно сосредоточиться на тренировках с этими парнями, чтобы так привлечь всеобщее внимание!

Отдых 30 секунд

Каждый тренажерный зал включает в себя отдых, но то, как люди отдыхают, варьируется от человека к человеку. Большинство людей сидят, одни пьют воды, а другие… ну, третьи все путают. Один человек поднял свой 30-секундный перерыв на совершенно новый уровень, вскружив голову в своем местном спортзале.

evteev0018 через Twitter

Этот парень, вероятно, первый и единственный, кто когда-либо ставил мяч для упражнений на скамейку в спортзале.Похоже, он отдыхает, но кто знает? Может быть, это тренировка сама по себе. В конце концов, похоже, что будет довольно сложно балансировать на спортивном мяче, установленном на скамейке в спортзале.

Вязание

Для многих упражнения — хобби. Тренировки несколько раз в неделю — это хороший способ провести время, не работая, не готовя или не делая что-то еще. Но у многих посетителей тренажерного зала есть и другие увлечения, помимо тренировок. Один участник местного спортзала нашел интересный способ совместить одно из своих увлечений с другим.

@healthclub_plus через Twitter

Некоторым людям нравится читать на велотренажере, но этот парень выводит свое хобби на новый уровень! Вяжем на бегу? Трудно сказать, гениальная это идея или ужасная. Можно было представить, как сложно будет вязать на бегу!

Поднимитесь по лестнице

Чтобы оставаться в форме, нужно научиться принимать решения, заботящиеся о своем здоровье. Часто это решение связано с подъемом по лестнице, а не на лифте.Из-за этого в большинстве спортзалов есть лестницы внутри и снаружи. Но один тренажерный зал решил дать ленивым посетителям дополнительную возможность.

@carlosmartinh через Twitter

Это уникальное зрелище: эскалатор перед тренажерным залом! Есть даже эскалатор для посетителей, которые не хотят спускаться по ступеням, выходя из спортзала. Трудно представить, почему владелец спортзала хотел поставить эскалатор за пределами спортзала, но, возможно, была причина, о которой мы не можем придумать.

Селфи

«Селфи» в спортзале становятся все более и более популярными на протяжении многих лет, но тенденция, которая когда-то считалась социально приемлемой, теперь рассматривается как бесполезная и отвратительная.Одному посетителю спортзала достаточно селфи в спортзале, и он решил, что лучший способ противодействовать этой тенденции — это посмеяться над ней.

@anEmptyDiary через Twitter

У этого парня все кончено! Ненужный фильтр, задняя шляпа, штаны для йоги, зеркальный эффект — как будто этот парень родился, чтобы делать селфи в спортзале! Он может издеваться над теми, кто делает селфи, но его поза поставлена ​​до отметки «Т». Кто знает, может, этому парню просто нравится делать селфи в спортзале! Если вы не можете победить их, присоединяйтесь к ним.

Полностью какающие

Иногда ценой хорошей тренировки может быть полное изнеможение.Этот парень был полон решимости провести лучшую тренировку в своей жизни — он даже принес повязку на голову и браслеты, чтобы показать, насколько он серьезен. Но по окончании тренировки ему не уйти от судьбы. Он был полностью истощен.

(Фото iStock / Getty Images)

Примерно через 48 часов этот парень почувствует себя потрясающе из-за того, что он смог сделать. Но сейчас он слишком устал, чтобы даже пошевелиться. Это фото выглядит забавно, но это также знак прогресса в правильном направлении! Так что, в конце концов, этот парень — настоящий победитель.

Истинное просветление

Йога определенно не для кого. Людям с небольшим терпением сложно сесть на тонкий коврик и сосредоточиться. Для тех, кто не наделен даром гибкости, йога может быть физически утомительной. Но для некоторых йога — идеальный вид упражнений.

(Фото sturti / Getty Images)

Этот старый таймер, кажется, разгадал жизнь! Единственный способ, которым вы можете так медитировать, — это абсолютная сила духа. Наблюдая, как он парит в воздухе, выражение лиц его одноклассников совершенно бесценно! Каждый изучающий йогу стремится достичь уровня этого парня, но для этого потребуются годы практики.

Измельченный Санта

Поддержание физической формы — важная часть сохранения здоровья, а это означает, что миллионы людей во всем мире ежедневно тренируются, чтобы оставаться в форме. Однако один из этих людей — тот, кого большинство людей не ожидает: возможно, самый известный праздничный деятель всех времен.

(Фото iStock / Getty Images)

Совершенно верно, Санта-Клаус любит спортзал! Святой Ник любит заниматься спортом, а его любимое занятие — сгибание рук с гантелями.Он может показаться маловероятным парнем, который будет проводить время в спортзале, учитывая его вес. Однако каждый год требуется тонна сил, чтобы уместить каждый подарок на земле в сани!

Пресс для щенков

Это может быть самая симпатичная фотография спортзала всех времен. Этот очаровательный мопс увидел, как его владелец тренируется в тренажерном зале, и захотел принять участие в действии! С некоторой помощью хозяина мопс пытается сделать жим лежа — используя гантели! Судя по всему, мопс только что закончил сложный набор.

(Фото damedeeso / Getty Images)

Запыхавшийся мопс с лапами, свисающими над рукояткой, устал от щенячьего пресса! Если он сделает еще один подход, милая маленькая майка этого мопса будет полна пота. После такой тяжелой тренировки хозяину лучше угостить своего питомца!

Китти дзен

Собаки — не единственное животное, которому нравится заниматься спортом. Эти три котенка хотели увлечься помешательством на здоровье и начали свой собственный класс йоги! Этот наполнитель для кошачьего туалета, оснащенный повязками на голову и браслетами, очень серьезно относится к занятиям йогой! У них даже есть индивидуальные плакаты с инструкциями по тренировкам и крошечные гантели на задней стене класса!

(Фото Анатолия Яковенко / Getty Images)

Они могут выглядеть симпатичными, но эти кошки — большие поклонники йоги.Их владельцы, вероятно, могли бы выучить пару уроков, просто наблюдая за тренировками своих котят. Однажды эти котята обязательно будут владеть и управлять собственной студией йоги. Может быть, они проведут занятия для всех животных в своем районе!

Идет не так, как планировалось

Некоторые тренажерные залы дают спортсменам возможность поработать над тренировкой, которая отличается от обычных силовых и кардиотренировок. Например, в одном из местных тренажерных залов для гимнасток установили пару колец. Одна девушка, которая не выглядит гимнасткой, подумала, что попробует.

@ C4LLMeStevo через Twitter

Не похоже, что все идет так, как она планировала! Гимнастика — это не шутка, и людям могут потребоваться годы тренировок, чтобы освоить даже основы этого вида спорта. В следующий раз ей следует осмотреться и посмотреть, есть ли тренер, который может дать ей пару советов.

ВВЕРХ ДАЛЕЕ Веселых фотографий, сделанных в тренажерном зале, от которых вы будете плакать…

Гимнастический мяч 85 см или мяч для спортзала, мяч для спортзала из ПВХ, мяч для спортзала из поливинилхлорида, व्यायाम करने की गेंद — MRP Fitness, Bhubaneshwar

Гимнастический мяч 85 см или мяч для спортзала, мяч для спортзала из ПВХ, мяч для спортзала из поливинилхлорида, करने की गेंद — MRP Fitness, Бхубанешвар | ID: 19319782897

Спецификация продукта

Количество

Цвет	Синий
Допустимая статическая нагрузка на мяч для спортзала	550 фунтов / 250 кг
Грузоподъемность для спортивного мяча	450 фунтов / 200 кг Минимальный заказ 9069
1 штука

Описание продукта

Допустимая статическая нагрузка на спортивный мяч: 550 фунтов / 250 кг. Динамическая нагрузка на мяч: 450 фунтов / 200 кг Таблица размеров
(диаметр мяча> рост пользователя): 45 см / 18 дюймов> 5 футов 0 дюймов / 152 см 55 см / 22 дюймов> 5 футов 1 «- 5 футов 6 дюймов / 155 — 167 см 65 см / 26 дюймов> 5 футов 7 дюймов — 6 футов 1 дюйм / 170 — 185 см 75 см / 30 дюймов> 6 футов 2 дюйма — 6 футов 8 дюймов / 188 см — 202 см
. только предложения.Некоторые терапевты, инструкторы и акушерки могут посоветовать вам использовать другой размер. Помогает улучшить баланс, координацию и гибкость. Идеально подходит для силовых тренировок, растяжки, тонизирования и упражнений на сопротивление.

Заинтересовал этот товар? Получите актуальную цену у продавца

Связаться с продавцом

Изображение продукта

---

О компании

Характер бизнеса Розничный торговец

IndiaMART Участник с августа 2009 г.

Вернуться к началу 1

Есть потребность?
Получите лучшую цену

1

Есть потребность?
Получите лучшую цену

Площадки для занятий спортом на открытом воздухе — Парки

Уличные тренажеры можно найти в этих парках:

Atlantic Street Park
Bitter Lake Reservoir Open Space
Brighton Playfield
Delridge Community Center
Georgetown Playfield
Общественный центр Hiawatha
Hing Hay Park
Hubbard Homestead
John C.Little, Sr. Park
Общественный центр Montlake
Powell Barnett Park
Pratt Park
Rainier Beach Playfield Игровая площадка
Sam Smith Park
University Playground
Van Asselt Community Center

Загрузить брошюру о фитнес-зонах

Первый этап строительства площадок для занятий спортом на открытом воздухе, Fitness Zones®, был завершен в 2016 году. В сотрудничестве с новым финансовым партнером, Kaiser Permanente, компания Seattle Parks and Recreation рада приступить ко второму этапу размещения четырех дополнительных площадок для тренажеров на открытом воздухе.Установки включены в следующие проекты капитального ремонта, строительство которых планируется завершить в период с 2018 по 2022 год.

---

Пилотная программа по оборудованию для фитнеса на открытом воздухе — весна 2019

Трехмесячная пилотная программа была сосредоточена на обучении различным методам фитнеса и расширению зон комфорта участников для включения режима высокоинтенсивных интервальных тренировок с использованием оборудования для фитнеса на открытом воздухе. Пилотный проект был продвинут в трех общинах вокруг парков Пауэлл Барнетт, Джорджтаун и Ван Ассельт, чтобы побудить жителей участвовать в занятиях по выходным.Фитнес-классы состояли из растяжек, спринтов, использования уличного оборудования для выполнения движений верхней и нижней части тела, предназначенных для увеличения частоты сердечных сокращений от начала до конца и обеспечения тренировки всего тела.

Три фотографии выше были сделаны во время пилотной программы и посвящены бесплатным занятиям фитнесом с целью увеличения использования и активации оборудования для фитнеса на открытом воздухе, расположенного во всех трех сообществах.

---

Seattle Parks and Recreation, The Trust for Public Land, Seattle Parks Foundation и MOMentum объединились, чтобы принести бесплатные спортивные залы под открытым небом, называемые зонами фитнеса, в парки Сиэтла.Каждый из них оснащен высококачественным прочным тренажером, подходящим для подростков и взрослых любого уровня подготовки.