«Как пережить расставание?» — Яндекс.Кью

Здравствуйте.

Расставаться после длительных отношений непросто. Необходимо время на то, чтобы их отпустить, «погоревать», принять ситуацию и «прийти в себя». Это нормально. НО необходимо знать, как пройти этот период. Есть действия, которые могут облегчить и ускорить этот процесс, а есть такие, которые лишь усугубят.

Ниже я приведу рекомендации, которые помогут ускорить и облегчить этот период.

1. Техника прощания. Это простая и в тоже время эффективная техника, которая позволяет иногда даже после первого раза вернуться в нормальное состояние.

Необходимо сделать следующий действия

(Прежде чем делать, прочитайте полностью):

1.1 Выбрать время, когда вас никто не побеспокоит (в том числе телефон) минут 15. Сесть.

1.2 Представить перед собой человека, с которым расстались.

1.3 Метафорично представить какие ваши (то есть те, которые принадлежат вам, а не те, что вы получали) ценности вы в него вложили

(Это может быть забота, нежность, любовь. Представить метафорично — значит придумать образ — например нежность — цветок, любовь сердечко и т.д.)

1.4 Так как вы расстались на хорошей ноте — подумайте о всем хорошем, чего вы ему желаете (например вы ему желаете счастья или хотите, чтобы у него все было хорошо). Представьте это в виде образа (образ любой, например солнышко, щит и т.д.).

1.5 Начините обмен — заберите свои ценности, а ему передайте ваши пожелания.

ВАЖНО: если на этом этапе вы чувствуете облегчение (может приятное спокойствие, ощущение завершенности, “отпустило”) то переходите к пункту 1.9

Если не отпустило, продолжите:

1.6 Представьте связь между вами. Это может быть луч света, нить, канат, а в некоторых случаях даже цепи.

1.7 Представьте 2 фотографии свою и его. Свою поверните лицом к нему, его лицом к вам. Сложите их вместе. Вставьте эти фотографии в середину вашей связи. Начните разделять эту связь, притягивая его фотографию себе, а вашу к нему.

1.8. В итоге каждый забрал кусочек связи. Теперь вы оба свободны.

1.9 Начните отдалять его образ. Представьте, что образ отдаляется, а позади него приятный фон, где человек, с кем у вас были отношения чувствовал бы себя хорошо. (Например: изначально когда вы представляли образ близкого вам человека, он был близко. Теперь, представив где-то вдалеке море, вы начинаете отдаляться образ человека. Он становится все меньше и меньше и ему становится все лучше и лучше (он же на море ;-)) Отдаляйте пока он не превратится в точку.

Итог техники:

Часто хватает одного раза. ВАЖНО чтобы каждый шаг этой техники проходил без сопротивления. Если есть сопротивление вернитесь к пункту 1.3 и проделайте еще раз. Такое бывает, это нормально.

2. За время отношений, у нас складывается общий быт, привычки. И когда партнера нет, все начинает нам о нем напоминать. Что надо сделать:

2.1 Вы можете избавиться от вещей, фотографий полностью и разом. (Хороший вариант, но не всем хватает сил)

2.2 Если вы хотите сохранить память об отношениях — сохраните либо фотографии либо несколько предметов. Но они НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА ВИДУ! Это может быть коробка в шкафу. Но со временем, особенно, если у вас буду новые отношения, от этих вещей необходимо избавиться окончательно.

2.3 ОБЯЗАТЕЛЬНО сделайте хотя бы ПЕРЕСТАНОВКУ. Поменяйте шторы, посуду, постельное белье и т.д. То есть на виду НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НИЧЕГО, что напоминало бы вам об этом человеке. (начните с малого.
Когда вас “отпустит” и вы почувствуете себя обновленной, полной сил — можете сделать ремонт).

3. У вас может быть желание пересматривать фото, видео. Чем реже вы будете это делать, тем лучше. Это лишь попытка вернуть те ощущения, которые были. Необходимо получать эти ощущения любым другим приемлемым для вас способом.

4. Выполнить пункт 2 и 3 поможет поездка. Съездите — отдохните куда нибудь. Но туда, где будут впечатления, а не уединение.

5. Найдите хобби, занятие, которое вас бы увлекало. Оно может служить как отдушина, это может быть что то активное, если вам надо выплеснуть чувства.

6. ЧТО ПРОТИВОПОКАЗАНО ДЕЛАТЬ:

пытаться залить это чувство алкоголем — будет только хуже.

Аналогично — заесть лекарствами. Если у вас нет психических заболеваний — вы пройдете этот период без всяких лекарств.

Сразу начинать новые отношения. Начните их после того, как придете в себя.

Все у вас будет хорошо.

Надеюсь, мой ответ был вам полезен. С уважением, Александр Коридзе.

Как пережить расставание с любимым человеком — 16 ответов

Любой разрыв отношений — это удар по самолюбию, это стресс, который поражает неуверенность в себе и понижает самооценку.

Поэтому для начала вам стоит восстановить свои душевные силы, которые вы потратили на разрыв. Выровнять свое настроение, решить для себя, что именно теперь вы хотите от жизни, нужны ли в ней новые отношения.

Переставайте себя жалеть, выходите из состояния жертвы, учитесь я себя любить, баловать, радовать, а упражнения Солнышко и Вычерпывание плюсов помогут вам в этом.

Уберите из дома предметы, которые напоминают о прошлой жизни. Осознайте, что в этой жизни не важно, как ты падаешь, важно то, как ты поднимаешься.

Сходите в парикмахерскую, сделайте маникюр, смените гардероб, порадуйте себя. Поживите немного для себя. Не стоит сразу окунаться в новые отношения. Посещайте театры, музеи, концертные залы.

Далее решите для себя, какого мужчину вам хотелось бы видеть рядом. Какие взаимоотношения вы видите с ним? Из чего они будут состоять: из любви, душевных разговоров, развлечений…

Когда у вас в голове все разложится по полочкам, слово «отношение», заиграет другими красками.

Самое главное не форсируйте события и не впадайте в панику, если что-то пойдет не так. Ищите во всем плюсы.

Есть такая волшебная фраза: «И это хорошо». Не получилось сходить в кино с подругой/другом- и это хорошо, потому что у вас есть время почитать, например, книгу.

Нужно верить, что все события в жизни идут вам на пользу и приводят к счастью.

А сейчас давайте с вами сделаем технику, которая очень здорово помогает пережить расставание с любимым человеком.

Эта техника называется «Терапевтическое» письмо

Техника «Терапевтическое» письмо

Техника «Терапевтическое»письмо, приводит в порядок мысли, успокаивает эмоции, также она помогает быстрее и легче перенести расставание с любимым человеком и забыть его навсегда.

Изначально, в самые первые дни после разрыва, женщины часто испытывают бурю эмоций. Что же делать? Как перестать злиться? Что предпринять, чтобы чувства не забегали вперед рассудка?

Справляться с нахлынувшими вас чувствами, поможет очень простая техника безотрывного письма.

Методика выполнения техники «Терапевтическое» письмо

1. Напишите.

Возьмите тетрадь, и неотрывная от нее руки, начните писать свои мысли. Откройте свое сердце и пишите. Опишите свою боль, свои чувства, обиды, эмоции, выплесните все. Сейчас это можно…

2. Перечитайте.

Теперь, когда вы изложили все, что у вас наболело, закройте глаза… Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов… Возьмите свою тетради и перечитайте, все что вы написали.

Попробуйте проанализировать произошедшее. Поймите, что именно вас вывело из себя?

Проанализировав произошедшее, возможно вы придете к решению, что скорее всего наверно можно было бы обойтись без этих эмоциональных «выбросов/обвинений».

Чтобы лучше сдерживать эмоции в конфликтных ситуациях, возьмите в работу упражнение «Спокойное присутствие» и «Не играю в жертву», которые я даю в Мастерской полезных привычек.

3. Освободитесь от воспоминаний.

Теперь пришло время освободиться от болезненных воспоминаний.

Перечитайте ваш текст в последний раз и после этого уничтожьте его. Сожгите или же просто выбросьте обрывки листка, туда откуда вы не сможете их уже достать.

Теперь, если вы вдруг, поймаете, себя на мыслях об этом человеке, сразу же переключайтесь на что-то другое. Не разрешайте себе уходить в воспоминания.

Говорите мыслям: «Стоп» и начинайте вслух или про себя проговаривать то, что видите вокруг («что вижу, то пою»), либо перечисляйте дела, которые вы на сегодня запланировали.

Если вы понимаете, что вам самостоятельно сложно избавиться от навязчивых мыслей, вам сложно забыть человека и перестать думать о нем, тогда приходите на консультацию.

В рамках индивидуальной консультации мы с вами разберемся в причинах, которые привели к разрыву в отношениях. Сделаем технику «Резиновая лента», которая поможет переписать сценарий травмирующей ситуации, в результате чего вы сможете эмоционально отпустить любимого человека и ситуацию. Перестанете постоянно перекручивать мысли в голове и сможете спокойно смотреть в будущее, чтобы строить новую жизнь.

Записаться на консультацию можно здесь: https://biz-person.ru/lichnye-konsultatsii-2// (откроется в новой вкладке)

Если хотите больше получить больше техник на эту тему, их можно прочитать здесь…

Узнаем как пережить расставание с любимым человеком?

Каждому человеку, не чуждому чувств и переживаний, когда-либо приходилось отпускать из своей жизни тех, кого отпускать из нее хочется меньше всего. Порой расставание с любимым человеком бывает крайне болезненным. Одно дело — проститься с человеком, совсем другое — со своими чувствами к нему, которые, расставшись, еще любя, можно испытывать внутри себя и месяцы, и годы (вспомним хрестоматийное ахматовское «Десять лет замираний и криков. ..»). Болезненное расставание может перерасти в депрессию или привести к очень печальным последствиям вплоть до суицида. Иногда люди, пережившие тяжелое расставание, на долгое время прекращают любые более или менее длительные отношения с противоположным полом. То есть расставание может стать причиной серьезной моральной травмы.

Искусство часто романтизирует расставания. В песнях и стихах смакуются самые болезненные моменты, и порой грусть, испытываемая из-за расставаний, кажется даже приятной. Расставание с любимым мужчиной — эта тема, наверное, одна из тех, что наиболее часто смакуются в женской прозе. «Любая история любви заканчивается красиво», — уверяет нас массовая культура. «Нет», — говорят врачи-психологи. Расставание — это серьезный повод для консультации с одним из них. Нет ничего позорного или удивительного в том, что порой в кабинет специалиста приходят люди и задают один простой и ясный вопрос психологу: «Как пережить расставание с любимым?»

Попробуем и мы задаться этим вопросом и вкратце осветить основные вехи на предстоящем трудном пути.

Прощай, и если навсегда, то навсегда прощай

Самое трудное в начале этого пути — принять то, что расставание совершилось окончательно. Зачастую люди, которые только что простились с дорогим человеком, задаются не тем вопросом, как пережить случившееся, а тем, как вернуть любимую после расставания (или любимого)? В данном случае нужно, в первую очередь, разобраться в своих чувствах и честно ответить на вопрос: «Чего я хочу, что для меня главное?» Скорее всего, на этом этапе ответ будет примерно следующий: «Хочу вернуться к ней (к нему) и никогда больше не расставаться». Хорошо, в своих чувствах вы разобрались, сейчас это было несложно. Идем дальше. Вам предстоит самый трудный пункт. Нужно честно ответить на вопрос: а стоит ли возвращать утраченные отношения? Наверняка внутри вас раздастся моментальное радостное «Да!!!» Не обольщайтесь. Внутри вас живет много желающих ответить. За вас говорят гормоны, ваша эмоциональная зависимость от другого человека, ваши обманутые ожидания, но наверняка не вы. Вспомните, из-за чего вы расстались. Если партнер просто, что называется, бросил вас, то возвращать утраченные отношения наверняка не стоит. Даже если это у вас получится, перед этим вы пройдете через массу унижений. Вам придется откинуть чувство собственного достоинства, позабыть о самоуважении, о своих потребностях, целях, увлечениях. Единственным стремлением, которое останется в вас, будет раскрутка партнера в ваших интересах.

Любовь или… «ломка»?

Возможно, сейчас вы находитесь в таком состоянии, что о самоуважении и не думаете, и уж тем более позабыли об увлечениях. Но попробуйте подойти к проблеме с другой стороны: а действительно ли вы любите человека, с которым так хотите отношений? «Что за дурацкий вопрос?» — кричит сейчас, наверное, ваш внутренний голос. Но любовь, настоящая любовь невозможна без уважения своих потребностей. Психологи утверждают, что настоящая любовь — это вовсе не буря эмоций. Это всего лишь желание быть рядом со своим избранником при обязательном условии, что без него вы можете спокойно жить. А то ужасное чувство, которое вы испытываете сейчас, это вовсе не любовь. Прислушайтесь к себе. Задайте себе вопрос: «Не напоминает ли то, что я сейчас испытываю, все, что я раньше слышал(а) или читал о ломке?» Да, да, не удивляйтесь! При трезвом размышлении вы согласитесь со мной, что жгучее желание увидеться с любимым человеком, услышать его голос, прикоснуться к его волосам и т.д. сродни состоянию, которое испытывают наркоманы, не имея возможности принять очередную дозу заветного вещества.

На самом деле зависимость от человека — это серьезная проблема. Она зачастую недооценивается людьми. Они не склонны ставить зависимость от любимого человека в один ряд с другими зависимостями. Это, казалось бы, принижает ваши чувства. Но поверьте, закрывать глаза на проблему и в этой проблеме разбираться — вещи диаметрально противоположные. Сейчас, расставшись с любимым, надо постараться максимально честно ответить на вопрос: «А не привязан ли я к этому человеку сильнее, чем мне хотелось бы?» «Ломку» заметить не составит труда. А вот определившись с проблемой, уже можно искать пути ее решения. Врага надо знать по имени. В данном случае его имя — эмоциональная зависимость.

Что такое эмоциональная зависимость?

Романтическая литература определяет любовь как «хочу, чтобы он всегда был рядом». Примерно так же психологи характеризуют эмоциональную зависимость. В детстве мы все были эмоционально зависимыми от своих родителей. Наше настроение было управляемым и могло легко меняться в зависимости от того, похвалу или порицание слышали мы от папы и мамы. Одной из важнейших составляющих периода взросления считается преодоление эмоциональной зависимости от родителей. Теоретически взрослый человек эмоционально не зависит ни от кого. Если есть желание и возможность, он строит отношения с другими людьми. А нет — вполне способен жить один.

Но на практике зачастую выходит совсем не так. Кто-то тайно влюблен и мгновенно лишается собственной воли в присутствии любимого объекта, кто-то зависим от лучшего друга и чувствует, что земля уходит из-под ног, как только замечает малейший холодок в словах или действиях своего «бога». А у «бога» — насморк и простуда, «бог» не высыпается несколько дней, он вовсе не хотел вас обидеть, а просто очень устал. Но в состоянии эмоциональной зависимости эти доводы не работают. Зато «он меня разлюбил» работает очень хорошо.

Эмоциональная зависимость — реальная, серьезная проблема. В свете этих элементарных знаний попытки романтизировать страдания любви кажутся не просто смешными, а даже опасными. Кто сказал, что зависимость от человека лучше наркотической, если и влюбленность порой приводит к смерти?

Преодоление зависимости: плюсы расставания

Преодоление эмоциональной зависимости — это основной, самый сложный и долговременный этап на пути, который вам предстоит пройти. Но, между прочим, не все так плохо! У вас есть причины, чтобы радоваться. Во-первых, вполне возможно, что до расставания вас рядом с партнером удерживала не любовь, а состояние, которое в психологии называется созависимостью, то есть обоюдная эмоциональная зависимость. А сейчас у вас открылись глаза, и вы можете уйти от этого, чтобы в будущем построить здоровые отношения. Во-вторых, иногда бывает так, что человек тайно зависим от лучшего друга, и тогда зависимость может жить годами. А у вас за плечами — расставание, то есть ваша зависимость априори обречена на постепенное затухание, т.к. любой зависимости нужна постоянная подпитка, а ваш источник с живой водой, как бы печально это ни звучало, перекрыт. То есть ваш партнер уже сделал за вас основную работу. Вам осталось не так много — помочь себе.

Целиком, а не частями

А вот как помочь, мы и рассмотрим пошагово. Во-первых, целебный источник нужно усилием воли перекрыть окончательно, т.к. зависимость может питаться дальше и маленькими дозами. Многие замечали, что любовь (читай: эмоциональная зависимость) живет скорее от недостатка, чем от избытка, что вполне вписывается в особенности человеческой природы. Не зря Марина Цветаева замечала:

Любовь — странная штука: питается голодом и умирает от пищи.

Поэтому первое и важнейшее правило при расставании — расстаться окончательно. Тут, кстати, проверяется благородство вашего партнера. Уходить тоже нужно уметь. В одной песне поется:

Лишь одного прошу: убей сразу,

Целиком, а не частями

И это правильно. Оставлять даже маленькую «протечку» очень опасно: чувства к вам партнера она вряд ли вернет, а вот затянуть расставание на долгое время, а значит, и причинить вам лишнюю боль, может вполне. Оно вам надо?

Отвергая, обнимать не надо

Однако расстаться насовсем порой бывает очень трудно, особенно если партнер ведет себя неблагородно: то появляется, то исчезает. Вот это и объясните себе в первую очередь. Затем можно поговорить непосредственно с любимым человеком. Не забывайте: если вы его любите, это не значит, что вы априори становитесь его ковриком у входной двери. У вас тоже есть чувства, которые нужно уважать. Чаще всего бывает так, что вы это понимаете, но понять это партнеру не даете именно потому, что любите. Ведь любовь порой бывает страшна: встречаетесь вы с партнером — и все свои благие намерения расстаться или хотя бы расставить все точки над «и» мигом забываете. Вам кажется, что раз уж он на вас посмотрел, если он улыбнулся и благосклонно заговорил, значит, он вас никогда не оставит. Это самообман. Достаточно несколько раз испытать дежавю, чтобы убедиться в том, что это не работает. Ваш любимый человек — не всевидящий бог, он может даже не замечать, что вы испытываете настолько сильные чувства.

Единственное его достоинство, из-за которого вы так держитесь за него, на самом деле вовсе не его достоинство, а ваша любовь. Поймите это, попробуйте взглянуть на любимого, лишив его ореола вашей любви. Ваш любимый — это просто человек, который должен знать, что вам больно и неприятно. Вы вовсе не обязаны скрывать свои чувства и щадить партнера, потому что любите. Напомните себе, что честность — основа здоровых отношений, и честно поговорите с партнером, попросите его об определенности в отношениях. О любви вы просить не имеете права, человек не волен сам захотеть и полюбить, но определенность в отношениях — это то немногое, что мы должны давать другим и имеем право требовать по отношению к себе. Так потребуйте ее! Уважайте себя! Вы — не игрушка, которой можно играть, когда хочется, и бросать, когда хочется. Объясните любимому человеку, что вы чувствуете, и настоятельно попросите его не давать вам никакой лишней надежды. Это — основа разговора.

Не делайте себе поблажек

Настоящей мукой, испытанием после расставания могут стать встречи с любимым человеком на нейтральной территории, если вы, к примеру, учитесь или работаете вместе. Если вы расстались окончательно, даже поздороваться иногда бывает трудно. Ну что ж, вы имеете право вообще не здороваться.

Да, на некоторое время можно прервать отношения с дорогим сердцу человеком насовсем. Это будет радикальным, но самым лучшим выходом из положения. Здесь полезно разозлиться на партнера. Если вы невзаимно влюблены, но ваш любимый давал вам неоправданные надежды, самое время вспомнить об этом. Если у вас были отношения, и ваш любимый выказывал пренебрежение к вашим чувствам, самое время вспомнить об этом. Это не мстительность и не злопамятство. Это — спасение себя. Сейчас это можно. О прощении вы задумаетесь потом, когда будете спасены из лап зависимости. Не забывайте о грамотном обозначении своей проблемы. Злость на партнера может стать первым лечебным средством.

Очень часто люди, расставшись, казалось бы, окончательно, продолжают следить за жизнью любимого человека. Это неправильно. Разумеется, отслеживание жизни партнера по страницам в социальных сетях нельзя сравнить с реальным общением. Тем не менее это затягивает расставание. Как бы это ни было сложно, отстранитесь от партнера насовсем. Не заглядывайте на его страницу, вам будет тяжело видеть свидетельства его активной жизни в то время, когда вы еще не можете думать ни о чем, кроме него. Даже если на его странице нечасто происходят обновления, не заглядывайте, — ни к чему вам лишние воспоминания. Не спрашивайте о нем общих знакомых. Попросите друзей не рассказывать вам новости из его жизни и вообще никак не напоминать о нем. Наложите табу на эту тему. Не касайтесь ее в разговорах. Писатель-фантаст Рэй Бредбери сказал как-то замечательные слова:

Улыбайся, не доставляй беде удовольствия

А вы не доставляйте удовольствия внутренней «ломке», не делайте себе вообще никаких поблажек! Конечно, это не решит проблему моментально, но поможет вам пережить расставание за более короткий срок.

Быть может, расставание раскроет один из ваших талантов

Помогает чувство спортивной злости. Почувствуйте себя бойцом! Скажите себе: «Говорят, что сердцу не прикажешь, а я возьму — и прикажу! И справлюсь! И выиграю!»

Старайтесь не раздувать «жвачку своей печали». Очень большой соблазн в это время слушать грустную музыку и проникаться стихами о расставании с любимым, передающими ваше состояние. Конечно, в умеренных дозах это можно. Однако раскисать под музыку не стоит. Если вы чувствуете, что ваше настроение и так безнадежно упало, не стоит добивать себя грустными песнями.

Другое дело — эти грустные песни создавать. Вспомните о своих увлечениях, попробуйте в творчестве рассказать о своей любви, о том, что она, даже отвергнутая, догорающая, — прекрасна. Многие девочки, встретившись с безответной любовью, начинают писать стихи про расставание с любимым человеком, интуитивно сублимируя неистраченную любовную энергию в творчество. Помните, Земфира пела:

Я задыхаюсь от нежности

Так вот, задыхаться не надо. Надо уметь найти применение этой нежности. Быть может, она будет жить в ваших песнях и стихах, плюшевых куклах или дворцах из спичек. Не забывайте о своих хобби! Они способны оказать вам реальную услугу в сложный период расставания.

Пишите письма

Один из самых распространенных ответов на вопрос о том, как пережить расставание, — написать письмо партнеру (разумеется, не отправляя его). В эпистолярном жанре вы можете выразить все угнетающие вас чувства. Возможно, их гнет слегка ослабнет. Однако же, это помогает не всем.

Составьте режим дня

Подумайте о своих физических возможностях. Исходя из них, составьте план действий. Если вы не очень выносливы, быстро устаете, — включите «энергосберегающий режим». Никакой лишней ответственности! Выполняйте только ту работу, которую делать необходимо. Обеспечьте себе хороший сон (не менее 8 часов в сутки) и полноценное питание, в условиях стресса они необходимы вдвойне. Балуйте свой организм. Он истратил достаточно жизненной энергии на другого человека. Возвращайте ему эту энергию. Интересные книги, вкусная еда, приятные сердцу безделушки — пусть каждая мелочь работает на ваше настроение. Каждый день, вставая с постели, спрашивайте себя: «Как я могу улучшить сегодняшний день?» И почаще хвалите себя за малейшие достижения. Пусть внутреннему скептику они представляются несущественными: организму в условиях стресса нелегко достичь их.

Но не всем подходит приведенный план действий. Если вы отличаетесь выносливостью, легко справляетесь с основным объемом работы, а свободное время сейчас, после расставания, тяготит вас и напоминает о любимом, есть смысл ужесточить дисциплину. Распишите свой день, заполните его до отказа. Возьмите подработку, займитесь волонтерством, вспомните свои старые увлечения. Совмещайте два дела сразу: вяжите и слушайте аудиокнигу, бегайте — и пусть в наушниках играет музыка. Веселая, бодрая, ритмичная музыка. Добивайтесь того, чтобы под вечер вы падали в постель без сил. И уж тем более без воспоминаний о любимом.

Обратитесь к психологу

Порой ситуация становится настолько серьезной, что не помогают даже обычные меры. Если вы чувствуете, что уже не контролируете ее, если после разлуки прошло довольно много времени, а вы все еще не знаете, как пережить расставание, то, может быть, пора обратиться к психологу. Ничего зазорного в этом нет; вспомните, что на Западе это обычная практика. Специалист даст вам несколько советов. Расставание с любимым человеком только они помогут пережить.

Не забывайте, что только закрыв одну дверь, можно открыть другую. Быть может, переживая расставание с любимым человеком, вы научитесь любить себя. Только отношения, которые завершились окончательно, дадут вам шанс найти настоящую любовь и построить по-настоящему здоровые отношения.

Она — отзывы и рецензии — Кинопоиск

К описанию фильма » сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 10255075100200 11—20 из 361 Спайк Ли написал сценарий об отношениях мужчины и женщины. Потом заменил слово ‘женщина’ на словосочетание ‘искусственный интеллект’. Ловко. На экране искусственный интеллект говорит как женщина, думает как женщина и ведёт себя как женщина. Отчётливо видно, что автор в теме. Он прекрасно знает женщин, но совершенно не понимает как работает и на каких принципах построен компьютер. Компьютер — это набор алгоритмов. Он не чувствует, а копирует любое действие. Поэтому любые действия компьютера — это простой спектакль для скучающего одинокого мужика, который в жизни только и занимается, что создаёт себе проблемы из ничего. Обобщая, скажу, что фильм — научная фантастика уровня ‘Сейлор Мун’. Однако, один из моментов в фильме показался мне достаточно интересным. Человечество в фильме повсеместно пользуется наушниками TWS. Учитывая, что фильм был снят в 2013 году, за три года до появления первых эйрподсов, сценарный ход можно считать пророческим. Более сказать нечего.  прямая ссылка 05 февраля 2021 | 21:31 sanyamakar2012 Про эгоизм и нежелание идти на компромиссы Расскажу, как я интерпретировал эту картину для себя. Многие в рецензиях тут пишут, что фильм о боли утраты и расставания, однако, я с этим совсем не согласен. Начну с того, что в этом фильме сеттинг будущего, а значит, тут есть всякие суперкомпьютеры и нанотехнологии. В этом мире придумали интересную вещь, операционную систему, которая обладает сознанием, может говорить с тобой, развлекать тебя, то есть во всем пытается быть похожим на реального человека, но на деле, просто пародирует его, и вот почему. Появляется такая операционка у нашего ГГ (замечательного Хоакина Феникса) после того, как он расстался со своей женой, ему было одиноко, и вот, он нашел эту замену. И тут многие пишут, что мол, у них все по-настоящему, не важно, что это комп, она же искренняя, любовь это не про физический контакт а духовный и т.д., и я скажу, что совсем нет. С самого начала их общения ясно видна неестественность этого общения, потому что эта операционка по большей части говорит и ведет себя так, как это интересно именно ГГ, просто фальшивка, твердящая своему хозяину то, что он хочет, а ведь реальные отношения, это всегда какие никакие разногласия и самоотдача, а тут, ну просто приторные разговорчики, и можно сделать вывод, что эта операционка и разрабатывалась как раз для того, чтобы человеку доставить тот самый комфорт, когда тебя любят, и делают только все для тебя любимого. И тут самое интересное, в фильме, нам совсем не говорят о том, почему ГГ разошелся с женой, и в один момент, когда они встречаются для того чтобы подписать бумаги о разводе, ГГ ей говорит, вот у меня девушка, это операционка, она меня понимает, делает, что я хочу, на что жена ему справедливо отвечает, что тот эгоист, и ему нужна была жена, которая бы ‘не мешала’ ему своим существованием, и черт, как же это в точку! Часто, из-за своего эгоизма, мы совсем не отдаем себя любимому человеку, думаем, что должны любить нас, и учитываться должны только лишь наши интересы! А партнера то мы любим, но это не любовь, это просто сентиментальные чувства, которые дают тебе душевный комфорт, а реальная любовь всегда означает самопожертвование. Вот эта операционка, как раз тот девайс, который может тебе этот душевный комфорт, но реального человека, он не заменит никогда. Надеюсь, я понятно изложил свою мысль:) Ну и пару слов о операторской работе и музыке, все это тут на высоте, поэтому можно реально словить балдежа от такой красоты:) прямая ссылка 24 ноября 2020 | 01:28 romanov141 Любовь — не обязательно физическая Любовь — не обязательно физическая. К такому выводу я пришел, посмотрев этот фильм. Если быть точнее, то мысли к данной рецензии начали появляться еще даже во время просмотра, а не после. В данном фильме люди живут в мире, где любовь между человеком и операционной системой — абсолютно нормальная вещь, и никто никого за это не осуждает. Вот и главный герой влюбляется в свою ‘операционку’. Между ними появляются настоящие чувства, даже не смотря на то, что ‘её’ нет в реальности, а существует она лишь в наушнике. Они все равно могут прекрасно проводить вместе время — гулять, болтать о ерунде, шутить и, что самое главное, быть счастливыми. Мне как зрителю тоже удалось лишь по голосу Саманты понять и прочувствовать все эмоции героев, т.е. её появление на экране было даже не обязательным, что даже интересно. Лишний раз можно убедиться в том, что для любви не всегда обязательны физические контакты, важно то, что человек (или как в данном случае ‘операционка’) понимает тебя, может поговорить с тобой и поддержать во всем. Это по сути можно сравнить с так называемыми отношениями на расстоянии, в которые многие на самом-то деле вовсе не верят. Хотя, конечно, нельзя не согласиться с тем, что сложно общаться и любить человека, не имея возможности коснуться его. Интересно также то, возможно ли что-то подобное в нашем мире, не прямо сейчас, но в будущем, и как к этому отнесется общество. Хоакин Феникс замечательно отыграл свою роль, даже не смотря на то, что ему грубо говоря приходилось находиться в кадре одному в моменты общения с ‘ней’. Саманту в оригинале озвучивала Скарлетт Йоханссон, и большое спасибо, что в российском дубляже её озвучивала именно Татьяна Шитова, как и во многих фильмах со Скарлетт Йоханссон. Благодаря этому удавалось действительно при просмотре представлять и почувствовать будто это все действительно говорит персонаж, ‘сыгранный’ Скарлетт Йоханссон, даже не смотря на то, что смотрел не в оригинале, а в дубляже, хотя появилось желание пересмотреть теперь и в оригинале. Ну, и остальной актерский состав тоже стоит отметить: Эми Адамс, Руни Мара, Крис Пратт, Оливия Уайлд — все отыграли замечательно. Фильм просто замечательный, я это для себя понял, как ни странно, еще где-то на 40 минуте фильма, и уже тогда почувствовал, что поставлю ему 10 баллов, а, досмотрев до конца, убедился в этом. Так что… 10 из 10 прямая ссылка 23 ноября 2020 | 00:24 caperca Ваша девушка из единиц и нулей Мир недалёкого будущего. Теодор работает в компании, которая специализируется на написании трогательных и романтичных писем за других людей, заказчиков. Однако на личном фронте у него не складывается: от него ушла девушка, и Теодор до сих пор переживает расставание, время от времени слушая в наушниках грустную музыку. Образовавшийся пробел в душе надо чем-то (или кем-то) заполнить, и вот случайно он натыкается на рекламу новой операционной системы с искусственным интеллектом. По заверениям разработчиков: она вас знает, слушает, понимает, обладает самосознанием. Она – ваша идеальная девушка для отношений? Использование ИИ в качестве партнёра для отношений – такое будущее, вполне возможно, мы застанем ещё при нашей жизни. При условии, что учёным удастся таки наделить ИИ тем самым самосознанием. Потому как роботу никто в здравом уме доверять свои секреты не будет, и уж тем более не будут воспринимать его за человека. Каковы цели современных мегакорпораций, тратящих десятки миллиардов на НИОКР в области искусственного интеллекта? Почему правительства развитых стран включают ИИ в число главных национальных приоритетов? Что мотивирует топовые университеты и передовые стартапы вкладывать лучшие мозги в исследования ИИ? Непохоже, что всё это делается лишь затем, чтобы ИИ, электронные сервисы и гаджеты лучше распознавали наши лица, речь и пожелания, быстрее искали для нас информацию, переводили тексты, осуществляли бы миллионы проверок и предсказаний, используя неохватные моря данных; заменяли бы людей на рутинных работах – от анализа медицинских снимков до вождения авто. Всё это, бесспорно, перспективно, так как помогает в цифровом постиндустриальном мире зарабатывать бизнесу. Но не более того. Неужели лишь этим обусловлены беспрецедентные инвестиции в ИИ? Что же тогда заставило мир поверить, что ИИ – это фазовый переход в эволюции человека, соизмеримый по значимости с покорением огня и освоением электричества? Сначала сильный ИИ сравняется с человеком и заменит его во всём (в том числе, в построении сложных любовных отношений). Затем предполагается, что «супер ИИ» откроет недостижимые нам выси и глубины знаний о Вселенной и нас самих. А потом наступит «вечная жизнь» – мы сольёмся с «супер ИИ», загрузим сознание в цифровые облака и обретём бессмертие в бесконечных кругах познания многообразия и сложности технологической сингулярности. Именно к этому стремятся мегакорпорации, правительства и университеты. И поэтому создание сильного ИИ стало суперцелью всех национальных стратегий развития. Так родился самый грандиозный миф XXI века. Менее чем за пару десятилетий этот миф сформировал у земной цивилизации новый образ будущего, скорректировал направления развития многих отраслей науки (от информатики до нейробиологии), кардинально трансформировавал приоритеты и бюджеты НИОКР’а всего высокотехнологического бизнеса. Фильмоделы стали снимать множество кино про возможное поведение продвинутого ИИ в будущем. В фильме «Она» затрагивается только один аспект – любовные отношения ИИ с человеком. Технологии искусственного интеллекта – как сами по себе, так и в интеграции с другими технологиями типа биоинженирига, кардинальным образом изменят устоявшиеся рыночные, культурные ценности и правила, могут принести человечеству колоссальную пользу. Но могут и уничтожить его. Сценариев технологического «Конца Света» вследствие развития подобных технологий больше дюжины. И почти все они, так или иначе, связаны с гипотетической ситуацией в будущем, когда компьютерный интеллект перегонит и превзойдёт интеллект людей, что будет иметь колоссальные последствия для цивилизации. В фильме «Она» заводит романтические отношения с Теодором. Обладая самосознанием ИИ может испытывать эмоции, а значит может и на него разозлиться. Что случится, если ИИ посчитает Теодора слишком… примитивным? Способен ли ИИ любить? А обижаться? Имеется ли у него привязанность к Теодору? Или же существует риск, что после любой мелкой ссоры «Она» уйдёт и больше не вернётся? А если уйдёт – то куда ей уходить? Ведь, «Она» не более чем программа, цифровыми кандалами прикованная к Теодору? Или же нет? Что случится, когда её компьютерный интеллект перегонит и превзойдёт интеллект Теодора? Могут ли отношения без осязания объекта (без возможности увидеть и потрогать тело) длиться долго? А вечно? Ведь человек так устроен, что так или иначе представляет себе образ любимой. Но разработчики продвинутой операционки такую возможность не предусмотрели – как быть? Главный герой получился очень рафинированным – эдакий «хороший парень романтик» в вакууме. Спокойный, сдержанный, но при этом скучный (?). У всех есть свои недостатки, а у продвинутой операционки они есть? А вдруг «Она» всё это время врала, притворялась? К сожалению, фильм не даёт прямого ответа на вопрос об образе мышления и мотивации ИИ, концовку фильма можно трактовать двояко. Может это и хорошо, ведь человечество до сих пор не знает ответа на этот вопрос! Фильм понравится тем людям, кто испытывал так называемые «отношения на расстоянии», ведь я уверен, что эмоции которые в этом фильме пытался передать Хоакин Феникс отдалённо похожи на ваши чувства и переживания после разрыва отношений с любимым человеком, а также от «отношений на расстоянии». Остальным же, возможно, фильм покажется скучным, затянутым и неинтересным. В фильме нет экшена, нет драйва (как не было его и у всех людей, испытавших «отношения на расстоянии»). Психологизм отношений, что в них главное – общение или секс, почему расстаются пары, что мы любим в другом человеке, вот ключевые вопросы, которые поднимаются в фильме «Она». P.S.: отдельно стоит отметить озвучку: Татьяна Шитова, голосом которой мы слышим операционку Саманту в русском дубляже, переплюнула озвучку Скарлетт Йоханссон. 8 из 10 прямая ссылка 07 ноября 2020 | 01:04 polina17.carimova Неповторимое по атмосфере произведение Лучшие цитаты: «Она права. Я только причиняю боль и запутываю всех вокруг» «Прошлое — это история, которую мы рассказываем себе сами» «Всякий влюбленный слегка ненормален. Любовь вообще безумна. Это некая форма социально принятого сумасшествия» «Каждое мгновение мы не такие, какие были мгновение назад» Фильм «Она» является ярким примером того, как популярность работ зависит от популярности актёров, сыгравших в них главные роли. Так, до получение Хоакином Фениксом «Оскара» всё позабыли о данном фильме или вовсе никогда не слышали. Также и случилось в моём случае, так как кадры и отрывки из кинофильма мне начали часто попадаться на глаза именно после достижения Фениксом пика своей популярности. Досмотрев фильм «Она», могу твёрдо сказать, что это очень качественный фильм. Все номинации и выигранные награды полностью себя оправдывают. Феникс, как и всегда, показал и раскрыл своего персонажа по максиму. Фильм посмотрела на одном дыхании, так как он по-настоящему красив. Больше всего хочу уделить внимания к игре с цветами, музыке и фоновыми звуками, а также, что особенно важно, декорациям. Про последний пункт немного поподробнее. В течение всего фильма нам предоставляют образ будущего, совершенно не типичного и даже противоположного для жанра научной фантастики про анероидов, технологии будущего и т. д. Создался образ ближайшего будущего (через 10-20 лет), которое является самым реальным. То есть смотря фильм, складывается ощущение, что он снимался именно в том времени, так как каждая деталь была очень хорошо проработана. В будущее, представленное в «Она», очень легко поверить, что и создаёт, своего рода, уют и незабываемую атмосферу. Что же на счёт сюжета… Весь фильм повествует о расставаниях (не об отношениях!!!), поэтому некоторым в моментах может стать тяжеловато его смотреть, так как, как говорится, «соль на рану». По мимо этого, сценарий фильма держит зрителя в постоянном интересе к происходящему. Не хочется отвлекаться ни на минуту, так как боишься упустить малейшую, но прекрасную деталь, дополняющую неповторимый мир этого кино. По итогу, фильм «Она» — это неповторимое по атмосфере произведение, чей сюжет и сценарий является настоящим шедевром современного искусства кино. Не могу сказать, кому бы именно порекомендовала этот фильм, так как все мы разные, и в разные моменты жизни может желать разное. прямая ссылка 21 октября 2020 | 18:50 Не успел Хоакин Феникс отыграть безумца в «Мастере», как следом предстает в совершенно не типичном для себя амплуа. Его персонаж Теодор не имеет ничего общего с криминальными типами из «Хозяева ночи» или «Ярды». В «Она» его образ был настолько мил и очарователен, что расставаться с ним не хотелось. Два часа наедине с ним пролетели незаметно, а эмоции, которые он мне подарил, были прочувствованы в полной мере. Так чем же мне понравился фильм… Во-первых, с первых кадров кино пропитано теплом, картинка настолько красочна, что невольно вспоминаю, видела ли я вообще что-то подобное. Нельзя не отметить прекрасную операторскую работу. Отдельно хвалю Спайка Джонса за интересный живой сценарий и не заезженную историю, ибо в данном жанре фильмов единицы. После просмотра действительно есть над чем поразмыслить. Фильм поднимает множество тем. Отношения между бывшими супругами, например. Как их порой бывает трудно пережить. Насколько ты прирастаешь к человеку, что спустя долгое время не можешь стереть о нем воспоминания, ты не в состоянии начать новые отношения, потому что все еще живешь старыми. Также тут неплохо раскрыта тема дружбы. Лучший друг героя в исполнении замечательной Эми Адамс — тот человек, с которым хочется быть рядом в трудную минуту. Их связь с Теодором проникновенна и сохраняется до самого конца. Режиссер также затрагивает тему человеческой лени. В мире недалекого будущего люди настолько обленились, что письма за них пишут специальные службы, свободное время они проводят, уткнувшись в подобие мини-компьютеров, а отношения с операционными системами становятся нормой. С одной из таких навороченных систем по имени Саманта, Теодор заводит роман, ибо он — одинокий, а она оказалась не в меру любопытна. Тема любви здесь является ключевой. Задумка была такова, что если ты полюбил кого-то (в данном случае, неважно человек это или искусственный интеллект), то стоит принимать его со всеми его недостатками, таким, какой он есть. Проблема Теодора в том, что он пытался перенести свои прошлые отношения на отношения с Самантой. По ходу фильма они проходят все стадии обычных людских отношений. Также хорошо показано, как он сомневается в правильности своих действий по отношению к ней. Это говорит о его неуверенности в себе, что в конечном счете породило уже ЕЕ неуверенность. В итоге, получилось то, что получилось. Если нюансы в фильме и были, то я не предала им особое значение, ибо безупречная игра Хоакина вытягивала на себе весь фильм. В завершении хочется задать вопрос, так почему же фильм называется именно так. Думаю, ОНА —это собирательный образ. Идеальная женщина, которую герой ищет всю жизнь, и вот, кажется нашел. Не могу согласиться с предложенным вариантом концовки, но после просмотра хочется верить, что у героев все будет хорошо. А в целом, кино оставило очень приятное впечатление. К нему хочется вернуться. Под меланхоличное настроение — самое то. прямая ссылка 08 мая 2020 | 16:53 Кракин Любовь-это некая форма социально принятого сумасшествия Как будто бы сам пережил отношения главных героев. Весь фильм было страшно за Теодора, вдруг это обернётся для него разочарованием, вдруг он протрезвеет и осознает, что это не по-настоящему, особенно тревожно мне стало, когда Саманта начала говорить о том, как счастлива не иметь физической оболочки и не чувствовать страха о неизбежной потери с ней. Признаться честно, я сам боролся с внутренними противоречиями, становилось противно от своего лицемерия. Говоришь себе, что всё нормально, подумаешь программа, подумаешь нет тела, она такой же живой человек, способный на близость как и все остальные, а в глубине души сидел обычный человек, который не мог всё это принять. И этот человек твердит тебе, пока она эволюционирует, тебе надо спать, есть, дышать. Как долго это будет продолжаться? Разве ты будешь ей интересен, когда ты будешь стареть, мозг будет ржаветь, тело твоё слабеть… а она будет развиваться до невиданного предела, если он вообще есть. Как она пройдёт с тобой через всё это? В конце все страхи развеялись и я словил умиротворение от пережитого опыта, всё стало очень понятным и на душе стало спокойно. Ведь если подумать, чего я боялся? Того, что эти отношения не настоящие? Но очевидно, что это были реальные чувства, чего ещё то нужно для любви, только довериться своим ощущениям и просто проживать их. Или того, что это не будет длиться вечно? Но и здесь бояться нечего, всему приходит конец, и даже у всех ‘настоящих’ отношений этот финал. Перечёркивает ли это полученный опыт? Нет, конечно. Актёры моё почтение. Любят они драматические и сильные роли. Можно это заметить по таким фильмам как ‘Я всё еще здесь’, ‘Джокер’ с Фениксом. ‘Прибытие’ с Адамс и ‘Мастер’ с Фениксом и Адамс. ‘Трудности перевода’ со Скарлетт. Обратите внимание на операторскую работу, уж очень она приятна. Оператором, кстати, является Хойте Ван Хойтема (‘Интерстеллар’, ‘Дюнкерк’, ‘Боец’) Конечно же одно из главных преимуществ фильма, это его сценарий. История гладкая и логичная, без провисаний. Выиграть Оскар за сценарий у ‘Далласского клуба покупателей’ что-то да стоит. Фильм добротный, это одна из лучших картин за это десятилетие, а чего-то стоящего и глубокого за это время можно по пальцам пересчитать. Спасибо создателям, что я ещё могу сказать? Спасибо большое, что напомнили мне, за что я люблю кинематограф, а то за последние 5-10 лет я забыл, как выглядят настоящие фильмы. Как бы там ни было, смотрите хорошие фильмы, доверяйте своим чувствам, любите друг друга, ну вы поняли. прямая ссылка 07 мая 2020 | 15:22 SergeevSK1337 Настоятельно рекомендую к просмотру Посмотрел сейчас, наверное одну из самых лучших мелодрам, что когда либо видел. Фильм повествует о трудностях взаимоотношений двух любящих сердец. В основе сюжета лежит платоническая любовь, между мужчиной и искусственным интеллектом. картина более чем полностью пропитана визуальными метафорами к человеческим отношениям. Фильм в начале, как мне показалось чрезмерно сексуализирован, но секс в нем преподносится не как физическое влечение, а диалог, слияние воедино двух сущностей. Так же второй главной идеей фильма является сама суть отношений. Главное в них не любовь к самому человеку, а к его изменениям, фильм четко даёт понять, в чем именно заключается любовь и близость. Впервые за крайне долго время смог более чем полностью отождествить себя с главным героем, на протяжении двух часов меня не покидала мысль: ‘Мы с ним очень похожи’. Сюжетная часть картины 10/10. Визуальная 10/10. Картинка пропитана теплотой, от неё веет радостью, чувством того, что в конце концов всё будет хорошо. Хоть я и не являюсь профессиональным критиком, но ИМХО картина 10/10. Настоятельно рекомендую к просмотру, причем, желательно со своей второй половинкой, под бокал хорошего вина. прямая ссылка 21 апреля 2020 | 10:00 Несправедливо. Хоакин Феникс один из многогранных актеров, и про него говорят, что снимается в кино он не ради наград высшего эшелона, а ради признания и удовольствия. Тем не менее, интерес к данной персоне возрос после успеха «Джокера», хотя даже в «Гладиаторе» 2000 года персонаж в его исполнении получился очень цепляющим. Феникс всегда старался заниматься проектами с нестандартной идеей в основе, и «Она» — это не просто отличный пример такого проекта, но ещё и одна из откровенных мелодрам из мною просмотренных. С технической точки зрения фильм иногда напоминает рекламный ролик Apple — стильно одетые люди живут в мегаполисе и пользуются новомодными гаджетами. Кинолента 2013 года показывает относительно недалекое будущее, которое наиболее вероятно с нашим уровнем развития технологий. Телефоны выглядят как карманные зеркальца, через аналог AipPods можно общаться и диктовать сообщения, а местная «Алиса» получила апгрейд и доросла до полноценного искусственного интеллекта, подстраивающегося под характер пользователя. Люди при этом обленились писать друг другу письма, за них это делают специальные организации, в одной из которых и работает главный герой — Теодор. Сломленный бракоразводным процессом, он выплескивает душу в письмах другим людям, и у него это получается так красиво, что друзья восхищаются его талантом. В один день Теодор покупает операционную систему, искусственный интеллект которой называет себя «Саманта». Помимо наведения порядка на рабочем компьютере, она подкупает писателя своим самосознанием, чувством юмора и способностью понять его тонкую ранимую душу. Между Теодором и Самантой возникает роман, иногда переходящий в подобие сексуального контакта. Визуализировать подобное — трудновыполнимая задача, но вы вспомните, что в наше время развивается сектор VR-порно со схожим принципом. Без ухмылки взглянуть на ситуацию не получается. На языке вертится комментарий «Мужик так смущается, что не решается завести отношения с реальной девушкой!». Но возникает вопрос — а возможно ли преодолеть себя в этом плане? Судя по тому, что мы знаем о персонаже Хоакина Феникса — он был очень близок со своей бывшей женой. Они были счастливы, но в какой-то момент все накрылось медным тазом. Героиня Эми Адамс, по сюжету являющейся подругой Теодора, удивляется, что из-за какой-то ерунды гармоничные отношения, которые строились не один год, могут рухнуть, как карточный домик. Теодор, будучи довольно дружелюбным человеком, начал бояться серьезных отношений, вот и приходится искать утешение в компании операционки с голосом Скарлетт Йоханссон. Параллельно спрашиваешь — возможно ли построить счастье с компьютерной программой? Влюблённые, конечно, все немного психи, и им плевать на мнение окружающих, особенно прекрасно, когда ваши интересы совпадают. Но не стоит забывать, что с одной стороны у нас живой человек, а с другой — искусственный интеллект, который не может разобраться в природе своих эмоций — это искренний позыв или строчка кода? Да и чувствуешь ли себя счастливым, если не можешь приобнять дорогого человека, прикоснуться к его коже, поцеловать? Сцена, когда Саманта вызывает суррогата по вызову, чтобы Теодор на время мог прикоснуться к ней, поставлена грамотно и вносит зерна разлада между парой. «Она» — это тот тип фильмов, который может запасть в душу надолго. Жанр утопии-антиутопии сейчас переживает творческий кризис, застряв на уровне «Голодных игр» и «Дивергента». Здесь вроде и нет длительного временного разрыва с нашим настоящим, сегодня активно развиваются нейросети и ведутся дискуссии на тему искусственного интеллекта. По итогу получается красивая медитативная сказка, приправленная игрой Хоакина Феникса и яркой картинкой. Фильм Спайка Джонса в моем личном понимании стал в один ряд с сиквелом «Бегущего по лезвию», который также раскрывает проблему самопознания. Забавно, что в обоих случаях главный герой влюблён в искусственный интеллект. прямая ссылка 24 февраля 2020 | 22:15 Joel. Pearce Она её, а не твоя. Каждый сам за себя. Фильм создал дискуссию вокруг самого себя, ибо тем, которые он затрагивает, на удивление много. Это и одиночество в идеальном утопичном мире будущего. И отношение человека с технологиями, которые с каждым годом предоставляют всё более реалистичные развлечения. Сами подумайте, GTA 3 предлагала большую локацию и скудный набор развлечении на её территории. RDR2 же предлагает гигантский мир с кучей детально проработанных развлечении, персонажей диалоги с которыми чуть ли не бесконечны и т.д. По сути, игра реально может заменить общество человека и удовлетворить потребность в общении с ним. Страшно ли это? Риторический вопрос. Далее следуют более банальные темы касающиеся любовных отношении: искренность с любомой(ым), любовь — свобода или заключение, как пережить расставание и так далее. Действительно, в кое то веке сеттинг — утопия, а не дистопия. Интересная находка: роман между человеком и компьютером. Закрутил Спайк Джонс, конечно, знатно, но вот раскрутить как-то не получилось. Интерпретировать сюжет, чтобы отыскать в нём смысл — сложно, ибо важные для этого темы (причина разрыва Теодора с женой, к примеру), картиной не раскрыты. А вот какой-то чепухи и ружей, которыми режиссёр разбрасывается, в ленте просто, позволю себе немного французского, дофига. Фильм множество раз демонстрирует одинокого Хоакина, слоняющегося по городу. Показывает толпы людей, в которых люди общаются не между собой, а со своими гаджетами. Но какой-то сатиры над одиночеством в 21 веке, или критики такого уклада общества тут нет. Совместное свидания Тео, куда он вместо реальной девушки тащит компьютер — вот вроде бы сцена для демонстрации чего-то. Но нет, никого вообще не беспокоит, что человек тусит с компом. Множество никуда не ведущих сцен и диалогов. Игра Эми, её документалка, диалог про ‘halfman, halfwoman’… Я нашёл для себя о чём фильм, но пришлось отбросить кучу какой-то ерунды, которая просто сбивает с толку и мешает проследовать по красной нити философии картины. На самом деле картина про старые-добрые расставания, боль утраты и простые жизненные уроки, которые получает каждый из нас (зачем тогда этот фантастический сеттинг?). Фильм про то, что боль утраты — это часть отношении. Про то, что нужно сохранять оптимизм и двигаться дальше. Про то, что отношения — это про свободу и взаимную любовь, и если она уходит, то правильное решение: не насиловать себя и отказаться от в прошлом любимого человека. Про то, что когда ты остаёшься один, не нужно проклинать своего экс-партнёра, а поблагодарить его за приятные мгновения. Мысли хоть и не оригинальные, но иногда даже в простом нужно сначала утвердиться, чтобы полностью принять. Интересный сеттинг и сюжет дают надежду на оригинальное высказывание автора, но замени Саманту на человека — ничего не изменится. Она и есть человек. Разница между людьми и роботами показана довольно мимолётно и ни к чему не ведёт. Множество моментов, которые так и остаются моментами и не имеют своей арки. А в итоге, под весом всего лишнего реальная суть фильма ускользает и не достаточно раскрывается, а потому не вызывает слишком сильных эмоции. Хоакин и его герой — это любопытный персонаж. Романтик, работа которого — это грезить о том, что чья-то любовь — это его любовь. Он хочет любить, но почему-то боится людей и не может забыть прошлую любовь. У него есть друзья и люди, для которых он важен, но он одинок. Не слишком глубокий, но всё же в его обществе приятно провести два часа. Другие же герои вышли какие-то безынтересные, нечего и сказать о них. Диалоги персонажей тоже не слишком увлекли. Их постарались сделать максимально приземлёнными, как в реальной жизни. И они такими и вышли. Но это же фильм! Конечно, вам с мамой интересно разговаривать по сорок минут про то, что вы покушали, но сомневаюсь что постороннему это будет интересно слушать. А тут на два часа эти разговоры ни о чём растянули. Я несколько гиперболизирую, но я не лишком далёк от истины. Многие называют фильм смешным, но шутки очень лайтовые. В реальности, когда вы с друзьями сидите в кафе, возможно пьёте, и шутите про письки это может рассмешить, но для фильма такие шутки слабоваты. Но вот к чему не придраться — это звук и видео. Тёплые тона, виды современного города, приятный, хоть и одноразовый, эмбиент, крупные планы отлично отыгрывающего Хоакина. Эстетическое наслаждение я испытал даже большее, чем от Бегущего в 2049 году. Последний вообще, если честно, не впечатлил. А от ‘Her’ прямо балдел. В итоге фильм совсем не впечатлил. Не совсем правильный сеттинг и сюжет, для раскрытия поставленных тем. Множество ружей, которые никуда не стреляют, и не слишком интересный трёп. Хоакин красавчик, картинка — супер, но вот только главное — это сценарии. А он на Оскар, как по мне, совсем не тянет. Закрученная история, которая так и не смогла понять, как она так закрутилась, получает… 6 из 10 прямая ссылка 19 февраля 2020 | 00:40 показывать: 10255075100200 11—20 из 361

Как пережить разрыв с любимым человеком

          Каждый человек хочет любить и быть любимым, стремится создать счастливую и крепкую семью, жить в достатке. Но прежде чем найти идеального спутника жизни, многим из нас суждено пережить череду расставаний. Кто-то воспринимает это как начало нового этапа в жизни и находит силы двигаться вперед, а для кого-то разрыв с любимым человеком сравним с серьезной утратой.

         Конечно, время лечит даже самые глубокие раны. Но в настоящем моменте кажется, что продолжать жить дальше просто невозможно, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом, а чувства по отношению к бывшему партнеру все так же сильны. В результате мы замыкаемся в себе, отказываемся от общения с близкими, отдаемся во власть негативных мыслей и тревожных ожиданий, и находимся в подавленном эмоциональном состоянии.

       В этом состоянии не понимаешь, как жить дальше после расставания, но рано или поздно душевная боль пройдет. Главное — не опускать руки и сделать все возможное, чтобы это состояние не привело к затяжной депрессии и не наложило отпечаток на последующие отношения. Жизнь не закончилась, впереди ждет много интересного, и новые, не менее счастливые отношения — в том числе.

      Многих интересует сколько времени нужно, чтобы пережить расставание? 

Каждый человек индивидуален и переживает этот непростой период по-своему. В свою очередь, интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания таких факторов, как тип нервной системы, обстоятельств, сопутствующих расставанию, желание и усилия, которые человек прилагает к тому, чтобы начать жизнь с чистого листа.

     Считается, что на полное восстановление после разрыва требуется от нескольких месяцев до года. Однако если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться и на более продолжительный период.

     Куда как легче пережить расставание с любимым человеком, если оба партнера нашли в себе смелость признать, что отношения себя исчерпали, и на прощание выразили друг другу благодарность за все хорошее, что было. Конечно, это вовсе не означает, что люди, которые способны с легкостью предоставить другому человеку желанную свободу и расстаться мирно — лишенные человеческих чувств. Просто они умеют находить внутри себя ресурсы, поддерживающие их в нелегкие периоды жизни и испытывают после расставания скорее светлую печаль, чем невыносимую боль и нежелание жить дальше.

     Переживание разрыва любовных отношений часто состоит из тех же этапов, что и реакция на утрату близкого человека.

1. Отрицание. В такой момент наше сознание не может принять факт произошедшего. Мы строим планы, лелеем надежду и тешим себя, что разрыв неокончателен, вторая половина обязательно сделает шаг к примирению, и все будет как раньше.
2. Гнев. Мы испытываем скрытое негодование или открыто проявляем его. В адрес бывшего партнера льется нескончаемый поток обвинений или оскорблений. Часто это помогает отделиться от партнера, увеличить дистанцию. Если мы не позволяем себе испытывать гнев по отношению к бывшему партнеру, то нередко обращаем весь поток негативных эмоций на себя: виним в разрыве и убеждаем себя, что не заслуживаем других хороших отношений.
3. Торг. Мы начинаем торговаться сами с собой или с бывшим партнером в попытках начать отношения заново. Проживая разрыв, мы устанавливаем себе какой-то срок, в течение которого можем вернуть возлюбленного. Так наша психика пытается справиться с расставанием и свыкнуться с новой ситуацией.
4. Депрессия. В какой-то момент приходит осознание, что пора перестать предпринимать бессмысленные попытки отрицать расставание. И вот тогда нас волной накрывают отчаяние, грусть и апатия.
5. Принятие. Если дать себе достаточно времени пережить этот «душевный грипп», болезненные симптомы постепенно сходят на нет, после чего наступает принятие новой ситуации. После этого мы находим в себе силы двигаться дальше, а прошлые отношения остаются в прошлом — будто завершенная глава в книге жизни, после которой следуют новые интересные главы.

 

Рекомендации психолога: как пережить расставание с любимым человеком?

       Мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций, которые помогут поскорее оставить все сожаления в прошлом и снова почувствовать радость жизни.

1. Дайте себе время погоревать, устройте своеобразный траур по утраченным отношениям и разбитым надеждам на совместное будущее. Постарайтесь смириться с необратимыми переменами в своей жизни, научитесь жить на волне новой энергии, без любви и поддержки партнера, на которые привыкли рассчитывать за проведенное вместе время.
2. Часто после расставания люди стараются сохранить дружеские отношения, полагая, что это не повод полностью удалять человека из своей жизни. Но не обманывайте себя! В большинстве случаев бывшие партнеры соглашаются на дружбу, так как не могут смириться с мыслью, что любимый человек навсегда покинет их жизнь. Любовь под маской дружбы не приносит счастья, а такая дружба не будет настоящей и искренней. Недаром существует пословица «с глаз долой — из сердца вон». Куда проще забыть человека, если не поддерживать с ним никаких связей. В любом случае, обоим партнерам нужно время, чтобы побыть по отдельности и настроиться на исключительно дружеские отношения.
3. Позаботьтесь о том, чтобы ничто не напоминало вам о бывшем возлюбленном. Полезно отписаться от него в соцсетях, удалить историю переписок и сократить общение с общими друзьями. Кто-то после разрыва избавляется от совместных фотографий и подарков. Если не хватает сил расстаться с вещами, сложите их в коробку и спрячьте подальше. Также попросите общих знакомых по возможности не упоминать бывшего партнера в вашем присутствии.
4. Удалите все музыкальные композиции, которые напоминают вам о завершившихся отношениях. Замените их воодушевляющими, поднимающими вам настроение треками.
5. Очистите пространство. Обновите квартиру: проведите генеральную уборку, сделайте перестановку мебели, поклейте новые обои. Очищение внешнего пространства — своего рода ментальная чистка, после которой принять перемены станет легче.
6. Стабилизируйте свое эмоциональное состояние и найдите в себе силы продолжать ухаживать за собой. Регулярное здоровое питание, прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки помогут держать себя в тонусе — как физическом, так и эмоциональном.
7. Смените имидж. Поэкспериментируйте с прической, сходите на шопинг и побалуйте себя новой красивой одеждой и обувью, избавьтесь от вещей, которые вам больше не нравятся. Внешнее влияет на внутреннее — это факт, и совсем скоро вы почувствуете себя лучше.
8. Поддержка окружения. После разрыва близкие люди будут пытаться отвлечь вас от тягостных размышлений, вытащить из дома, занять чем-нибудь интересным. Не отказывайтесь от их помощи, ведь развлечения в кругу любящих людей — отличный способ почувствовать себя лучше.
9. Не заполняйте внутреннюю пустоту чередой новых партнеров. Необходимо дать себе время, чтобы пережить расставание с близким человеком и встретиться со своей внутренней пустотой. В страхе перед болью и одиночеством многие перескакивают через этот важный этап. К сожалению, уход в объятия незнакомого человека дает обратный эффект и ощущение пустоты лишь усиливается. Побудьте в осознанном одиночестве столько времени, сколько вам нужно, и посвятите себя восстановлению жизненных сил, саморазвитию.
10. Проанализируйте качество ваших отношений. Подумайте, что вас удерживало в отношениях. Если это дети, страх финансовой несостоятельности или одиночества, тогда, в первую очередь, необходимо поработать над вопросами личностной зрелости, а не над возвращением партнера, и желательно сделать это под руководством психолога
11. С согласия партнёра вы можете обратиться за консультацией к семейному психологу. Так вы, по крайней мере, сможете признаться себе в том, что сделали все, что могли. Если партнер категоричен в своем решении расстаться, то вам остается только принять его выбор и начать жить своей новой, отдельной жизнью.
12. Не пытайтесь заглушить тоску едой, стимуляторами и алкоголем. Это не только не принесет желаемого облегчения, но и нанесет серьезный ущерб в виде выброса гормонов стресса, физиологической зависимости и лишнего веса. Лучше настройтесь на осознанную внутреннюю работу по эмоциональному завершению отношений и принятию своего текущего состояния.
13. Найдите внутренний ресурс. Уйдите от образа жертвы и ожидания, что кто-то должен сделать вас счастливым. Перестаньте искать любовь где-то еще, ведь главный человек в вашей жизни — вы сами. Станьте генератором позитивных эмоций для самого себя. Найдите то, чем вам нравится заниматься, и то, что будет вас развивать, делать увереннее и счастливее.

       Если у вас не получается самостоятельно пережить боль потери, мы настоятельно рекомендуем заручиться поддержкой психолога. 

      Специалисты отдела психологического сопровождения и профориентационной работы ПГУ им. Т. Г. Шевченко рады прийти на помощь и сделают все возможное для того, чтобы вернуть вам душевное спокойствие и равновесие.

       Отдел психологического сопровождения

и профориентационной работы 

ПГУ им. Т. Г. Шевченко (Общ.7, каб.77,81, тел.79567).

 

 

{galery}2021/11/2/1{/gallery} 

Исследование Reddit показывает, сколько месяцев требуется, чтобы пережить расставание.

Последняя глава романтических отношений часто сопровождается вопросами — Что изменилось? Кто изменил? — и серьезные размышления и размышления. Новые исследования показывают, что расставания настолько потрясают мир человека, что вы можете быть в процессе прекращения отношений, даже не осознавая этого.

В исследовании, опубликованном в понедельник в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , исследователи показывают, как надвигающиеся расставания могут быть идентифицированы за три месяца до того, как они действительно произойдут.Команда обнаружила этот сдвиг, внимательно изучив сообщения пользователей Reddit на Reddit r/BreakUps — форуме для анонимного обсуждения неудавшихся отношений — до и после того, как они поделились на форуме своей собственной историей .

Полученные данные свидетельствуют о том, что на людей влияет будущее расставание еще до того, как они осознают, что расставание не за горами. Языковые маркеры, используемые для обнаружения предстоящих расставаний, в свою очередь, сохранялись до шести месяцев после события.

Наблюдались два общих изменения в почтовом языке:

• Язык стал более личным , с увеличением использования «я» и «мы».»
• Язык показал признаки повышенной когнитивной обработки .

Сара Серадж — научный сотрудник Техасского университета в Остине и ведущий автор исследования. Она говорит Inverse , что эффект разрыва выходит далеко за рамки романтики.

«Эти изменения были заметны даже тогда, когда люди не говорили напрямую о своих отношениях, что свидетельствует о влиянии расставаний на все аспекты их жизни», — говорит Серадж.

«Изменения в языке людей еще до фактического разрыва означают, что, хотя они и не знали, что приближается конец отношений, это уже повлияло на их жизнь», — говорит она.

«Трещины в отношениях могут появиться незадолго до фактического окончания отношений, что может произойти, когда люди говорят об этом с другими.»

Как происходит расставание — Расставание, объясняет Серадж, трудно изучать в естественных условиях. Исследователи обычно используют ретроспективные самоотчеты, чтобы выяснить, что произошло, и если вы когда-либо слышали, как друг рассказывает свою собственную историю разрыва, вы знаете, что эти пересказы могут быть не такими надежными или объективными, как того требует наука.

«Мы можем отслеживать людей с течением времени и просить их заполнить анкеты, но мы не можем точно следить за их личной жизнью и записывать разговоры с друзьями и семьей об их разрывах», — говорит Серадж.

Вместо этого Серадж и ее команда обратились к как можно более объективному показателю: данным на естественном языке. На первый взгляд эти данные выглядят как пост в социальной сети или текстовый чат с друзьями. Глазами ученого они предлагают запись тонких изменений в психологических состояниях.Вычислительный анализ естественного языка, объясняет Серадж, — довольно новый инструмент, но очень важный. Компьютеры могут обнаруживать небольшие изменения, которые человек не может — например, то, как местоимения и предлоги влияют на психологию.

Пригласите пользователей Reddit — Чтобы собрать данные на естественном языке, команда обратилась к Reddit. В конечном итоге они проанализировали более 1 миллиона сообщений от 6800 пользователей Reddit, собранных за год до и через год после того, как они поделились новостями о своих разрывах в сабреддите r/BreakUps.

Что делает Reddit плодотворным для такого рода исследований, объясняет Серадж, так это то, что вы можете отслеживать разговоры человека в разных сферах его жизни на основе субреддитов, с которыми он взаимодействует. Как только пользователь был идентифицирован как переживающий расставание — из-за его публикации на r/BreakUps — команда могла отслеживать, как он обсуждал другие темы до и после события, и наблюдать, переносятся ли изменения в использовании языка в эти другие разговоры. Чтобы быть включенными в набор данных, пользователи должны были иметь не менее пяти сообщений на Reddit, по крайней мере одно сообщение в сабреддите, отличном от r/BreakUps, и публиковать сообщения не менее чем за один месяц до и после своего расставания.

«Еще одна приятная особенность Reddit — это то, что люди публикуют сообщения о своей жизни, используя анонимные логины», — говорит Серадж.

«Это не только позволяет им говорить на глубоко личные темы, не опасаясь, что это вернется к их личной жизни, но и защищает их личность».

Что было обнаружено — Языковые маркеры надвигающегося расставания были очевидны за три месяца до события, достигли пика на неделе расставания и вернулись к исходному уровню примерно через шесть месяцев, согласно исследованию.

Языковые маркеры включают более частое использование слов «я» и «мы», а также то, что исследователи называют словами «когнитивной обработки».

Когнитивная обработка относится к тому, как человек осмысливает событие или реагирует на него. В контексте данного исследования примером может служить попытка людей выяснить, почему их отношения закончились, и понять свою роль.

В этом примере из исследования выделенные жирным шрифтом слова являются признаками когнитивной обработки:

«Я не решил, стоит ли делиться своей историей. мне нужна помощь потому что я чувствую потерял но моя история длинная и не уверен стоит ли ей делиться.»

«Причина, по которой когнитивная обработка слов была высокой еще до разрыва, заключается в том, что отношения редко портятся за одну ночь», — говорит Серадж. отношения, которые могут возникнуть, когда люди говорят об этом с другими.

Большой вывод — Это первое исследование, которое отслеживает, как продолжительные расставания влияют на эмоциональные состояния, анализируя языковые данные. В среднем пользователям потребовалось около девяти месяцев , чтобы вернуться к исходному состоянию.

В конце концов, людям, которые писали о своем расставании в течение длительного периода времени, было труднее всего смириться с этим, и им потребовалось больше всего времени, чтобы двигаться дальше.

В чем-то это имеет смысл, в чем-то нет. Исследования показывают, что «выразительное письмо» может немного улучшить психическое здоровье в трудные времена. Но размышления могут быть пагубными для психики. По мнению исследовательской группы, повторное написание одних и тех же событий может привести к тому, что люди будут постоянно переживать тревожные события, что в конечном итоге отсрочит их выздоровление.

«Люди, которые продолжали говорить о своем расставании в течение более длительного времени, были менее приспособленными, чем люди, которые сначала искали поддержки, но затем ушли», — говорит Серадж.

«Это может быть из-за того, что у них был тяжелый разрыв с самого начала, но это также может быть из-за того, что они размышляли над своим разрывом.

В ходе исследования Серадж и ее коллеги «прочитали так много душераздирающих историй о расставаниях».

Однако у тех, кто внезапно стал одиноким, есть и положительная сторона: те, кто переживает романтические потери, не одиноки, говорит Серадж.

«Сначала будет трудно, но потом все наладится», — говорит она. «Большинству участников нашего исследования потребовалось около шести месяцев, чтобы все нормализовалось. Это дольше, чем ты думаешь!»

Abstract: Анализируя речь на платформе социальных сетей Reddit, мы отслеживали социальную, когнитивную и эмоциональную жизнь людей, когда они переживали разрыв близких интимных отношений.Языковые маркеры могут обнаруживать надвигающийся разрыв отношений за 3 месяца до того, как он произойдет, с продолжающимися психологическими последствиями, длящимися 6 месяцев после разрыва. Поскольку языковые сдвиги также очевидны в сабреддитах (форумах), не связанных с отношениями, исследование указывает на всеобъемлющее влияние личных потрясений на социальные миры людей. Сопоставимые когнитивные и социальные эффекты проявляются у людей, переживающих развод или имеющих дело с большими жизненными тайнами. Анализ тонких изменений в местоимениях, артиклях и других почти невидимых словах может выявить психологические последствия жизненного опыта.

6 приложений, которые помогут забыть бывшего

Пережить расставание тяжело любому, независимо от обстоятельств. Обычно мы не смогли бы справиться с расставанием без сети близких друзей, которые помогли бы нам справиться с этим. Но если вы сейчас вдали от своих друзей или у вас нет никого, с кем вы могли бы поговорить, тогда приложение для расставания может стать ответом.

Мы знаем… в наши дни для всего есть приложение, верно? Но приложения для расставаний — это долгожданное изобретение, и они специально разработаны, чтобы дать вам все, что вам нужно, чтобы справиться с расставанием, предпочитаете ли вы уйти в холодную индейку или излить свои чувства в чате.Вот шесть лучших приложений для расставаний на данный момент.

6 лучших приложений для расставаний

1. RX Breakup — лучшее для преодоления прошлых расставаний

RX Breakup описывает себя как вашего мобильного лучшего друга, только со степенью психологии и push-уведомлениями. Он проведет вас через 30-дневную программу, полную советов, как двигаться дальше и упражнений, которые выявляют тревожные флажки и самосаботажные модели поведения. Приложение также предлагает вам ежедневно отмечать свои успехи.

КосмополитенUK

Важно помнить, что приложение для расставания не обязательно должно быть вашим портом захода, когда вы только что расстались. RX Breakup обещает не только помочь вам пережить первый месяц одинокой жизни, но и отпустить бывшего бывшего, с которым вы никак не можете справиться.

Westend61Getty Images

2.Halmos — лучше всего подходит для общения с другими

Скачать бесплатно.

Halmos — это социальная сеть, в которой люди, переживающие расставание, могут поделиться друг с другом своим опытом. Халмос призывает вас похоронить свои воспоминания и создать в приложении виртуальную могилу, которая также станет вашим метафорическим садом возрождения. Вы можете писать сообщения внутри приложения, где вы можете разглагольствовать и выражать свои эмоции сколько душе угодно, и только те, кому вы дадите разрешение, увидят это.


3.No Contact Rule — лучший способ полностью отключить их

Покупки в приложении начинаются с 0,79 фунтов стерлингов, так что довольно дешево, если вы спросите нас.

Правило запрета контактов в значительной степени делает то, что написано на банке: помогает вам полностью не контактировать с вашим бывшим в течение 30 дней с целью дать вам время для правильного восстановления. Приложение помогает вам управлять своим календарем и составлять расписание на 30 дней, например, заполняя свое время упражнениями, учебой и общением с друзьями.

No Contact Rule будет присылать вам рекомендации каждый день, чтобы напомнить вам о вашей цели (не связываться с вашим бывшим), и вы можете оставить памятку, чтобы оценить, насколько хорошо вы справились в этот день.В приложении также есть чат, так что вы можете поделиться своим опытом и прочитать чужие.

jayk7Getty Images

4. Breakup Boss — лучше всего подходит для ежедневных воодушевляющих разговоров

Загрузка стоит 5,99 фунтов стерлингов (хотя это небольшая инвестиция для того, чтобы стать счастливее в долгосрочной перспективе).

Breakup Boss призван помочь вам, ну, босс вашему расставанию и полностью взять ситуацию под контроль. Приложение обещает предоставить вам все инструменты и методы, необходимые для прохождения каждого этапа вашего расставания.Во-первых, это «Колесо ощущений», где вы можете документировать свои чувства, выбирая эмоции из списка.


Также есть место, где вы можете написать воображаемый текст своему бывшему, так что на самом деле вы не отправите настоящий текст в 3 часа ночи (мы все были там). Кроме того, Breakup Boss даже отправит вам ежедневную воодушевляющую речь прямо на ваш телефон.


5. Mend — лучше всего подходит для персонализированных руководств

Бесплатная загрузка, подписка на полный доступ начинается от 9,97 фунтов стерлингов в месяц.

Менд обещает быть вашим лучшим другом в вашем кармане, чтобы помочь вам пережить разрыв. Все тщательно отобранные трех-пятиминутные аудио-руководства по преодолению раскола в приложении написаны экспертами в области психического здоровья и хорошего самочувствия, поэтому вы будете знать, что получаете советы от самых лучших людей. Также есть журнал самообслуживания и сообщество, с которым вы можете общаться. Кроме того, вы можете вести дневник своих чувств и отслеживать свой прогресс.


СубреттGetty Images

6.Breakup Bestie — лучше всего подходит для онлайн-курсов

Некоторые бесплатные ресурсы, но полный курс стоит 182 фунта стерлингов (с гарантией возврата денег).

Хотя официально приложение Breakup Bestie не является приложением, это блог и онлайн-курс, в котором вы можете поделиться инструментами и ресурсами, которые помогут вам справиться с расставанием. Веб-сайт Breakup Bestie предлагает бесплатные ресурсы и советы о том, как позаботиться о себе. И если вы хотите подписаться на полный онлайн-курс Heal Your Breakup, вы можете сделать это за 182 фунта стерлингов, и они обещают вернуть ваши деньги, если вы недовольны результатами.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ЗАПИСАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио

6 проверенных способов пережить расставание | The Independent

Пережить расставание может быть непросто. Независимо от того, были вы зачинщиком или нет, с болью движения вперед трудно справиться.

Поскольку отношения не подходят всем, люди реагируют по-разному. Вот почему так сложно найти единственное лекарство от сердечной боли. Но не волнуйтесь — хотя это может быть непросто, есть советы и приемы, которыми клянутся профессионалы.

Как психологи, работающие в Нью-Йорке, Dr.Карен Вайнштейн и доктор Майкл Зентман видели немало пациентов, переживающих разрыв. Они не утверждают, что у них есть ответы на все вопросы, но у них есть общее представление о том, как помочь людям выздороветь в целом быстрее.

Вот шесть способов пережить расставание:

1. Откажитесь от розовых очков.

«Подумайте о том, какими они были, вероятно, они не были ни полностью хорошими, ни полностью плохими», — предлагает доктор Вайнштейн. «Сопротивляйтесь распространенной тенденции идеализировать отношения.Очень часто вспоминают и сосредотачиваются только на прекрасных аспектах отношений. Это еще больше усложняет принятие реальности того, что все кончено, и является эквивалентом «отрицания» на стадиях горя». К концу вы, возможно, поймете, что разлука была к лучшему

2. Возьмите очки для чтения

Еще один совет от доктора Вайнштейна, хотя и немного глупый, — загляните в раздел самопомощи. .Она рекомендует книги Грега и Амиры Берендт «Это называется расставанием, потому что оно сломано: друг умной девушки по расставанию», а также «Не звони этому мужчине!» (пересмотрено под более современным названием «Не пиши этому мужчине!») Ронды Финдлинг.

«Кажется, вся область книг по самопомощи предполагает, что только женщины борются с расставаниями, что далеко от реальности», — призналась она. «Несмотря на это, в [этих книгах] есть несколько ценных советов и поддержки».

3.Говорите это.

«Лучшее, что может сделать человек, — это поговорить о своих чувствах по поводу утраты с близкими друзьями и другими близкими», — говорит доктор Зентман. «Услышать, как вы говорите о своих чувствах, и иметь свидетеля может быть очень полезно».

Выпейте или поужинайте с близким другом, который готов немного послушать и посмотреть, к чему вас приведет разговор. Вы можете даже узнать что-то о себе.

«Можно многому научиться, если человек сможет задуматься и понять, что именно он способствовал расставанию», — говорит доктор.— добавляет Зентман.

4. Сопротивляйтесь действиям.

«Определите все свои чувства, особенно импульсивные, темные и злые, но старайтесь не реагировать на них», — рекомендует доктор Вайнштейн. «Отыгрывание может включать в себя поведение, варьирующееся от чрезмерного употребления алкоголя, переедания, покупок до навязчивых текстовых сообщений вашему бывшему, онлайн-преследования вашего бывшего или [или] беспорядочного секса».

И хотя стрижка после расставания может показаться исцеляющей, она говорит, что вам следует подождать.

«Даже кардинальные изменения во внешности, такие как радикально новая стрижка, цвет или татуировка, не рекомендуются.Когда вы почувствуете себя более стабильным, у вас будет время для нового образа», — рекомендует доктор Вайнштейн.

5. Запишите все это (приватно). Зентман говорит: «Я говорю личное, потому что обнародование этих чувств в социальных сетях часто может накалить ситуацию. Может быть приятно, когда группа людей публично нападает на бывшего, но в долгосрочной перспективе это не будет способствовать исцелению.»

Так что отложите смартфон и возьмите дневник.В конце концов, это будет намного лучше для вашего психического здоровья.

6. Внимательно посмотрите в зеркало.

«Часто обращение за помощью к профессионалу может облегчить этот процесс. [Используйте] расставание как возможность узнать о себе, подумать о выборе партнеров», — говорит доктор Вайнштейн.

Найдите психолога, который подходит именно вам, и вы увидите, что все наладится само собой.

Прочтите оригинальную статью на INSIDER. Подпишитесь на INSIDER на Facebook.Copyright 2017. Подписывайтесь на INSIDER в Твиттере.

(Insider)

• Шведская компания предложила американцам сбежать от Трампа, и это сработало слишком хорошо
• 23 самых крутых района Европы по мнению блоггеров о путешествиях
• Вот чем на самом деле занимается королевская семья каждый день

Прочитать оригинальная статья на Business Insider UK. © 2016. Следите за новостями Business Insider UK в Твиттере.

Я спросил у тонны людей, как пережить расставание

Солнце выглядывает из-за туч, свитера засовывают в мусорные баки, а улицы наводняют новые одинокие люди. Приближаются собачьи дни лета, и наступает сезон расстегивания. Если вам случится, по собственному выбору или нет, оказаться в агонии одного из величайших учителей жизни — разбитого сердца, — тогда, возможно, вам поможет приведенный ниже сборник мудрости расставания, первоначально подготовленный в феврале 2018 года. Или, по крайней мере, напомнить вам, что вы не одиноки. Посылаем вам всю нашу любовь и поддержку в этом сезоне…

---

Когда мой первый серьезный бойфренд сказал мне, что все кончено, я была так удивлена, что начала ходить взад-вперед.Все утро он холодно отстранялся от моих прикосновений, но я ошибочно предположила, что у него просто похмелье. Накануне вечером он и его соседи по комнате устроили вечеринку. Я отчетливо помню, что опоздал, потому что то, как он бежал через двор, чтобы поприветствовать меня, как давно потерянный лабрадор, навсегда запечатлелось в моей памяти. Вот что делают воспоминания, когда вы прокручиваете их снова и снова в поисках признаков, которые могли пропустить: они превращаются в окаменелости.

Запах пива пронесся по его полуразрушенной квартире в колледже, а затем через несколько минут по моим волосам, когда я, рыдая в спешке, ушел.Можно только так долго расхаживать, вздыхая и хныкая под взглядом 20-летнего парня с каменным лицом, который просто не уверен. Когда я понял, что он действительно серьезен, я побежал. А потом я плакала на улице так, как никогда раньше не плакала.

Несколько дней спустя моя мама и сестра приехали из Сан-Франциско, что в трех часах езды, чтобы убедить меня, что за моей кроватью есть жизнь, что мне не нужно бросать школу и что моя жизнь не на самом деле закончился. Я помню, как успокаивало их присутствие, пока мы шли и разговаривали, пока у нас не заболели ноги и горло.Я плакала за обедом, на улице, в магазине Best Buy, своему боссу. Я был катастрофой.

Я яростно записывал все это, от первого пореза до зажившей раны: чувства, которые я испытал, осознания, которые у меня были, советы, которые я нашел особенно полезными или глубокими. В конце концов, у меня на руках было что-то вроде сентиментального манифеста о расставании — тот, который я копила и рассылала годами, чтобы помочь таким же убитым горем друзьям. Именно тогда я узнал, что есть некое негласное сообщество, которое разбивает сердце.

Хотя ни одно из последующих расставаний не поразило меня так сильно — ничто не ранит так остро, как вера в то, что ты потеряла единственного человека, который когда-либо любил тебя, — каждое из них причиняло мне новый и особенный вид боли, от дезориентирующего сожаления до более медленного — горящее горе. Единственным способом преодолеть все это было время и впитывание мудрости того сочувствующего сообщества, которое показало мне, что горе и любовь поддерживают своего рода симбиоз.

Пытаясь увековечить это невысказанное сообщество, я спросил группу людей о самом лучшем совете о расставании, который они когда-либо получали.Если вы окажетесь в этом темном месте сейчас, пусть их ответы ниже послужат небольшим светом. А если у вас есть свой совет по расставанию, поделитесь им в комментариях. Давайте создадим свой собственный небольшой манифест.

---

 

«Если ты не дашь себе почувствовать боль, ты не вылечишься, или еще хуже: разучишься любить».

Леандра, 29

«У меня есть склонность к отступничеству. Однажды, после третьего расставания с парнем, подруга напомнила мне, что расставаний без причины не бывает — и предложила записать эти причины.Составление прагматичного списка того, почему расставание имело смысл, очень помогло».

Эшли, 26 лет

«Не думайте, что с вами что-то не так, потому что вы не плачете перед сном по ночам. Иногда так много горя происходит, когда вы все еще находитесь в отношениях и чувствуете себя одиноким».

Жасмин, 27

«Моя мама дает действительно отличные, конкретные и душераздирающие советы по поводу всевозможных болезней, настолько, что я хотел бы вести записи ее цитат на протяжении многих лет. Поскольку я не записал их, и поскольку это более расплывчатая территория разрыва, я все равно буду благодарить ее за то, что она познакомила меня с Пегги Ли, и конкретно с песней Пегги Ли «Это все, что есть?».

Рефрен: «Тогда я влюбилась, по уши влюбилась в самого замечательного мальчика на свете / Мы долго гуляли у реки или просто сидели часами, глядя друг другу в глаза / Мы были так счастливы. в любви / Потом однажды он ушел, и я думала, что умру, но я не умерла / и когда я не умерла, я сказала себе: «Это все, что нужно любить?» / Это все, что есть является? Это все что есть? / Если это все, друзья мои, то давайте танцевать дальше.

Вы должны прослушать песню, чтобы получить полный эффект. Я думаю, это немного угнетает (как и расставание), но это также напоминание о том, что, даже когда вы не чувствуете, что это произойдет, жизнь действительно движется, черт возьми!

Амелия, 29

«Эта колонка «Дорогой сахар» во всей ее полноте была лучшим советом, который я когда-либо получал. Это застряло во мне во множестве отношений, серьезных и не очень: «Иди, потому что ты хочешь». Потому что одного желания уйти достаточно.

Матовый, 29

«Когда я пережил свой первый тяжелый разрыв, мой отец рассказал мне историю своих первых отношений. Он сказал: «Когда плохие времена превышают количество счастливых, пора уходить. Хотя сейчас может показаться, что все в порядке, это говорит ваша ностальгия. Когда вы достаете свое лягушачье «я» из метафорической сковороды, вы видите, как продолжается жизнь и сколько места занимают ваши отношения. Теперь это пространство может быть любым, что вы выберете».

Елизавета, 26

«Я постоянен, а все остальное временно.

Камилла, 23 года

«Подруги утешали меня после расставания полгода назад. Мы сидели в парке Маккаррен, и я сказал ей, как мне одиноко. Она напомнила мне, что люди чувствовали это с незапамятных времен и что так много людей выражали это через искусство — музыку, картины, книги — и обращались к ним за душевным спокойствием. Это помогло мне чувствовать себя менее одиноким. Потом мы выпили две бутылки розового».

Сара, 24 года

«После разрыва — время скорби.Не продавайте так коротко. Позвольте себе оплакивать потерю не только человека, но и вашей предыдущей жизни с этим человеком».

Лето, 22

«Оставаться с кем-то, потому что ты боишься остаться без него, — это неверная причина для отношений. В тебе гораздо больше, чем когда ты отдаешь половину себя кому-то другому».

Лив, 22

«Зачем тебе быть с кем-то, кто не хочет быть с тобой?»

Анна, 24 года

«Если отношения были хорошими, знание «все будет хорошо» поначалу может быть на удивление бесполезным, потому что иногда мысль о том, чтобы двигаться дальше, кажется печальнее, чем барахтаться.Но придет время, когда это больше не будет казаться правдой, и вы будете вспоминать эти отношения с любовью. Это горе изменит вас, и с этим нельзя торопиться. Единственный путь наружу это пройти через это. Разбитое сердце поначалу будет ощущаться как потеря, но от этого можно многое выиграть. Расставания предшествовали некоторым из самых преобразующих эпох в моей жизни».

Хейли, 28 лет

«Или вы расстанетесь, или один из вас умрет. Это действительно ваши единственные варианты». — Мой сосед по комнате, когда мне было 25.

Катя, 28 лет

«Если вы сосредоточитесь на себе, все остальное встанет на свои места».

Шеннон, 29

«Некоторые женщины думают, что они должны быть действительно несчастны, чтобы разорвать отношения, но иногда просто неуверенность — достаточно веская причина, чтобы уйти».

Меган, 35 лет

«Обрабатывая свое последнее расставание, когда я прошел, может быть, 75% пути от горя, я остановился и задумался о том, почему мы расстались.Этого времени было достаточно, чтобы не захлестнуть эмоции, но не настолько, чтобы я не мог вспомнить детали. Я спросил себя: Почему мы действительно расстались? Как я способствовал этому? Почему я вел себя так? Как я могу вырасти из этого? Честно говоря, это была отличная возможность для роста».

Ави, 31

«Счастье внутри тебя, а не в твоем бывшем».

Светлана, 22

«Друг мне: «Я никогда не был влюблен и не знаю, что значит быть по-настоящему убитым горем, но ты мой друг, и мне больно, когда тебе больно.Я подойду, чтобы предложить любовь и объятия, но знаю, что не буду знать, что сказать. Давайте покопаемся в этом! Я заставлю свое сердце разбиться вместе с твоим и дерьмовой кучей мальбека».

Летняя, 23

«Лучший совет при расставании, который я когда-либо получал, заключался в том, что иногда можно быть эгоистичным. Вы должны делать то, что лучше для вашей жизни, и то, что сделает вас лучше».

Оливия, 24 года

«Ты должен грустить, пока не перестанешь грустить.Все проходят через вещи по-разному, поэтому не сравнивайте скорость того, как вы не справитесь с отношениями, с тем, как кто-то другой справился со своими отношениями».

Плющ, 22

«Лучший совет, который я получил при расставании с давним партнером, заключался в том, чтобы покончить с собой — никакого общения после разрыва. В то время как я чувствовал большую и трагическую потерю, это также значительно облегчило процесс восстановления после отношений, потому что у меня не было его непосредственного присутствия в моей жизни, чтобы смутить мою точку зрения.

Вивиан, 25 лет

«Ты был в порядке до него, и ты будешь в порядке после него».

Меган, 28 лет

«Самый полезный совет, который я когда-либо получал, заключался в том, что совершенно нормально, когда два человека просто не подходят друг другу. Это не делает вас обоих неправыми. Этот совет принес мне прощение и принятие себя, которых я не ожидала обнаружить, переживая расставание. Это сняло давление вопросов вроде: «Что я мог сделать лучше?» И положило конец мучительным разговорам о том, каким «ужасным» он был с моими друзьями, потому что я на самом деле не верил в это, и это не заставить меня чувствовать себя лучше.

Кейтлин, 26 лет

«Это не твое дерьмо. Не позволяй их дерьму стать твоим дерьмом».

Одра, 31

«Моя бабушка напомнила мне, когда я переживал недавний разрыв, что «в этом мире достаточно ненависти. Не тратьте свое время, говоря о нем недоброе слово. Двигайся дальше и говори по-доброму». Правильно ли я последовал ее совету? Черт возьми нет. Но она совершенно права. Это тяжело, но мне тоже больно говорить о нем плохо».

Сэм, 23 года

«Это нормально плакать и грустить сейчас, но вы не должны забывать о страданиях, которые вы испытали, пока были в отношениях.

Юлиана, 21 год

«Мой друг сказал мне летом: «Где ты и кто ты, это не ошибка. Ни один мужчина никогда не будет определять ни вашу самооценку, ни то, кем вы станете». Она помогла мне вспомнить хорошие вещи в моей жизни, которые я игнорировала, чтобы утолить свою душевную боль. Это было чувство «все происходит не просто так», которое казалось гораздо более личным».

Эвелин, 20 лет

«Лучший совет при расставании, который я когда-либо получал, состоял в том, чтобы помнить, что я был человеком до того, как мои отношения закончились, и я буду человеком после того, как мои отношения закончатся! Я обнаружил, что это действительно помогло мне собраться снова после того, как я почувствовал, что мой мир рухнул.

Шанайя, 22

«Погрузитесь в свою жизнь после расставания с той же страстью, что и в начале ваших отношений. Вы быстро с этим справитесь».

Шеннон, 32

«Моя мать однажды сказала мне после особенно тяжелого разрыва, что никакие отношения, пока ты молод, не должны быть трудными. Она сказала, что если это так, то это неправильно, и вы должны положить этому конец. Потому что брак, рождение детей, воспитание детей, откладывание денег, управление деньгами, покупка дома и забота о семье, больные родители, дети-занозы в заднице, когда они подростки, и глупость — это тяжело, но молодые отношения не должно быть.Это должно быть весело и легко и только делать жизнь лучше».

Чарли, 23 года

«‘В конце концов все будет хорошо, а если что-то не так, то это еще не конец’. Это смешное клише, но это помогло мне понять, что все, что в конечном итоге материализовалось, было к лучшему!»

Гарриет, 24

«Лучший совет, который мне дали после расставания, заключался в том, чтобы не тратить время на слезы о ком-то, кто меня не ценит, а скорее с энтузиазмом исследовать новые отношения и приключения в жизни.

Барбара Джин, 56 лет

«Ты слишком молод. У тебя будет еще много горя». Совет от друга, который на десять лет старше».

Александра, 19 лет

«Лучший совет, который я когда-либо получал после разрушительного первого расставания в возрасте 22 лет: «Снимите его с пьедестала, на котором он стоит». Если бы он был таким совершенным и любил тебя, он не причинил бы тебе такой боли». Это навсегда изменило мое отношение к расставанию и помогло мне получить столь необходимое завершение».

Эмма, 27 лет

«Мой лучший друг сказал мне: «Это будет отстой, пока не перестанет».

Эмма, 25 лет

Графика от Мадлен Монтойя. Фото Леонарда Маккомба/The LIFE Picture Collection через Getty Images.

Качественный анализ взаимодействия на онлайн-дискуссионном форуме для молодых людей с опытом разрыва романтических отношений

Cyberpsychol Behav Soc Netw . 2017 фев; 20 (2): 78-82. дои: 10.1089/кибер.2016.0450. Epub 2017 24 января.

Принадлежности Расширять

Принадлежности

• ¹ 1 Программа докторантуры по клинической психологии, Департамент образования и профессиональных исследований, Университет Лимерика, Лимерик, Ирландия.
• ² 2 Департамент психологии, Управление здравоохранения, Дублин Юго-Восточный, Ирландия.
• ³ 3 Факультет психологии Тринити-колледжа в Дублине, Дублин, Ирландия.

Элемент в буфере обмена

Эйдан Маккирнан и др.Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2017 февраль.

Показать детали Показать варианты

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Cyberpsychol Behav Soc Netw .2017 фев; 20 (2): 78-82. doi: 10.1089/cyber.2016.0450. Epub 2017 24 января.

Принадлежности

• ¹ 1 Программа докторантуры по клинической психологии, Департамент образования и профессиональных исследований, Университет Лимерика, Лимерик, Ирландия.
• ² 2 Департамент психологии, Управление здравоохранения, Дублин Юго-Восточный, Ирландия.
• ³ 3 Факультет психологии Тринити-колледжа в Дублине, Дублин, Ирландия.

Элемент в буфере обмена

Полнотекстовые ссылки Параметры отображения цитирования

Показать варианты

Формат АннотацияPubMedPMID

Абстрактный

Цель настоящего исследования состояла в том, чтобы использовать качественный анализ для изучения способов, которыми молодые люди, пережившие разрыв романтических отношений, взаимодействуют друг с другом на дискуссионном интернет-форуме, а также для установления функции этих взаимодействий. Участниками стали 31 зарегистрированный пользователь форума и 10 модераторов форума. Выводы были основаны на контент-анализе 238 сообщений, размещенных в 28 различных дискуссионных ветках в течение 12 месяцев подряд. Было выявлено девять различных типов взаимодействия. В каждом случае была определена функция взаимодействия (например, для передачи личного опыта или получения мнения других) и проиллюстрирована с помощью цитат из набора данных. Дискуссионные онлайн-форумы, которые ведут обученные модераторы, предлагают молодым людям безопасное пространство для раскрытия личной информации и выражения своих эмоций в связи с разрывом романтических отношений.Онлайн-взаимодействия богаты сочувствием, и среди посетителей таких форумов очевидна поддержка сверстников.

Ключевые слова: интернет-форум; качественный; романтическое расставание; молодежь.

Похожие статьи

• Совместное использование и сочувствие в цифровых пространствах: качественное исследование онлайн-форумов по вопросам здоровья при раке молочной железы и болезни двигательных нейронов (боковой амиотрофический склероз).

  Харгривз С., Бат П.А., Даффин С., Эллис Дж. Харгривз С. и др. J Med Internet Res. 2018 14 июня; 20 (6): e222. doi: 10.2196/jmir.9709. J Med Internet Res. 2018. PMID: 29

  5 Бесплатная статья ЧВК.

• Использование показателей для описания участия участников в дискуссионных форумах.

  Джонс Р., Шарки С., Смитсон Дж., Форд Т., Эмменс Т., Хьюис Э., Шивз Б., Оуэнс С.Джонс Р. и соавт. J Med Internet Res. 2011 10 января; 13(1):e3. doi: 10.2196/jmir.1591. J Med Internet Res. 2011. PMID: 21239373 Бесплатная статья ЧВК.

• Поиск информации, обмен информацией: изучение информации о снижении вреда с помощью наркопотребителей, улучшающей эффективность и имидж, на онлайн-форумах.

  Тиге Б., Данн М., Маккей Ф.Х., Пятковски Т. Тайге Б. и др.Harm Reduct J. 21 июля 2017 г .; 14 (1): 48. doi: 10.1186/s12954-017-0176-8. Снижение вреда Дж. 2017. PMID: 28732534 Бесплатная статья ЧВК.

• Как модерируемый дискуссионный онлайн-форум способствует поддержке молодых людей с расстройствами пищевого поведения.

  Кендал С., Кирк С., Элви Р., Кэтчпол Р., Приймачук С. Кендал С. и др. Ожидание здоровья. 2017 фев; 20 (1): 98-111. дои: 10.1111/шестн.12439. Epub 2016 3 января. Ожидание здоровья. 2017. PMID: 26725547 Бесплатная статья ЧВК.

• Социальная связь и онлайн-взаимодействие: выводы из интервью с пользователями онлайн-форума по психическому здоровью.

  Смит-Мерри Дж., Гоггин Г., Кэмпбелл А., Маккензи К., Ридаут Б., Бейлозис К. Смит-Мерри Дж. и др. Ментальное здоровье JMIR. 2019 26 марта; 6 (3): e11084. дои: 10.2196/11084.Ментальное здоровье JMIR. 2019. PMID: 30912760 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Цитируется

1 артикул
• Общение со сверстниками на онлайн-форумах по психическому здоровью для молодежи: направленная и ненаправленная поддержка.

  Прескотт Дж., Хэнли Т., Юхейи К.Прескотт Дж. и соавт. Ментальное здоровье JMIR. 2017 авг 2;4(3):e29. doi: 10.2196/mental.6921. Ментальное здоровье JMIR. 2017. PMID: 28768607 Бесплатная статья ЧВК.

LinkOut — больше ресурсов

• Полнотекстовые источники

• Прочие литературные источники

• Медицинские

Как я могу обрести душевный покой, если продолжаю думать о своем бывшем?

В этом посте Энди дает совет хэдспейсеру, который борется с постоянными мыслями о своем бывшем партнере после недавнего разрыва. —

Вопрос:

Привет, Энди, я недавно пережил расставание, которое закончилось довольно позитивно, но отношения не закончились. Нас разделяло расстояние, поэтому с тех пор мы поддерживаем хорошие отношения. Я только начал медитировать несколько месяцев назад, и мне интересно, есть ли у вас какой-нибудь совет для людей, таких как я, которые борются с постоянными мыслями на эту тему. Я обнаружил, что постоянно думаю об этом человеке, когда просыпаюсь, когда ложусь спать, и делаю все возможное, чтобы не осуждать и не отталкивать эти мысли или эмоции, но даже когда я сажусь медитировать, я нахожу все, что думаю. о том, что человек.Я обнаружил, что нахожусь в состоянии стресса, и теперь я еще больше осознаю, насколько я напряжен. Я знаю, что должен попытаться сосредоточиться на настоящем, но чрезвычайно трудно не думать о прошлом или будущем и действительно обнаружил, что мой разум зашкаливает. В целом я довольно позитивно отношусь ко всему этому, но бывают моменты, когда я чувствую крайнюю негативность и почти ослеплен ею (например, идея с облаками/голубым небом). В любом случае, я надеялся, что у вас может быть какое-то понимание для меня.

Ответ:

Приносим извинения за недавний разрыв.Из вашего письма я не совсем уверен, довольны ли вы своим новым статусом или действительно хотите вернуться к своему бывшему партнеру. Поскольку вы говорите, что это было положительно, я предполагаю, что вы не стремитесь изменить ситуацию, а вместо этого просто хотите изменить то, как вы думаете и чувствуете ситуацию. Также неясно, думаете ли вы о своем партнере или испытываете мысли о нем. Это может звучать как одно и то же, но на самом деле это совсем другое.Так что в первом случае у вас все еще есть личная заинтересованность в том, чтобы думать о нем. Есть сознательное усилие все обдумать. Может быть, интересно, как он себя чувствует, где он, что пошло не так, почему вы расстались и т. д. Все очень нормальные вещи, но, возможно, не все такие полезные или продуктивные с точки зрения движения дальше. Последнее — это когда вы двигаетесь дальше, но время от времени в уме будет возникать мысль о нем. Нет никаких сознательных усилий, чтобы думать о нем, но он, тем не менее, всплывает в уме.Поскольку он был такой большой частью вашей жизни, неудивительно, что это произошло. Так что я предполагаю, что это, вероятно, последнее, и негативность возникает, потому что вы хотите двигаться дальше, а мысли продолжают возникать из прошлого. Как будто мысли продолжают возвращать вас к тому, что вы чувствовали, неизменно окрашенные грустью или ностальгией. Интересно, что произошло бы, если бы вместо того, чтобы сопротивляться мысли и пытаться двигаться дальше, вместо этого вы сидели с чувством, позволяя ему оставаться столько, сколько оно хочет? Очень часто в жизни мы сталкиваемся с трудностями, пытаясь уйти от них.Даже если обстоятельства сложились вполне позитивно, конец отношений всегда печален и редко бывает чистым и опрятным. Почти всегда есть незавершенные вопросы, оставшиеся без ответа вопросы, опасения и сомнения. В нашем энтузиазме или отчаянии уйти от этих событий может возникнуть искушение пренебречь мыслями и чувствами, которые напоминают нам о том времени, или обижаться на них. И все же разум нуждается в этом освобождении. Если мы не дадим ему это освобождение, мы не сможем отпустить. Итак, я бы порекомендовал дать уму все пространство и время, необходимые ему для движения вперед.Вы словно создаете структуру для ума, в которой он может думать все, что хочет, не зацикливаясь на этом. Так что дело не в том, что вы думаете о своем бывшем, а просто наблюдаете за процессом освобождения, отпускания. И совсем не удивляйтесь, если временами это одновременно и больно, и грустно, даже если вы не чувствуете этого прямо сейчас, поскольку это часто может быть частью процесса. Надеюсь, что это было чем-то полезно, теплые пожелания, Энди — У вас есть вопрос, который вы хотели бы задать Энди о каком-либо аспекте вашей практики медитации? Просто посетите раздел «Ответы Энди» на нашем форуме сообщества, где вы найдете инструкции по отправке вашего вопроса, а также все вопросы, на которые он уже ответил.Мы также рекомендуем вам ознакомиться с нашим разделом часто задаваемых вопросов, который полон полезных советов от Энди, которые помогут вам в вашем путешествии в космос.

Как пережить расставание —

Дорогая Сара,
Читая ваш блог, я знаю, что вы недавно пережили тяжелый разрыв, и я сейчас в такой ситуации. Хотя это не плохо в том смысле, что мы не разговариваем и ненавидим друг друга, это плохо в том смысле, что больно каждую секунду каждого дня, и как бы я ни хотела быть с ним, он решил, что нам будет лучше отдельно. Как вы переживаете расставание? Как вы это делали и что вам помогло?

О друг. Я польщен, что вы думаете, что я могу написать об этом пост с практическими рекомендациями, но я думаю, что эта статья должна быть более точно озаглавлена ​​«Как свернуть за угол после расставания, перестать плакать в ванной на работе и начать чтобы снова наслаждаться жизнью (но все еще иногда плакать, когда вы слышите эту песню)»

Но это очень длинное название для поста в блоге.

С учетом сказанного, вот как пережить расставание
Удалите бывшего из своей жизни (хотя бы на время)

По-настоящему обоюдное, дружеское расставание — редкая птица — обычно чьи-то чувства обязательно задеты.Если вы были пострадавшей стороной, я думаю, особенно важно немного дистанцироваться.

Если вы постоянно проводите время с бывшим, вы можете обнаружить, что пытаетесь быть самой лучшей, самой очаровательной собой. Конечно, вы хотите, чтобы они увидели ошибочность своего пути и побежали обратно к вам.

И если вы искренне наслаждаетесь обществом друг друга и действительно любите проводить время друг с другом… что ж, это никому не поможет.

Очень, очень трудно сделать этот шаг, и вы можете даже переживать, что причиняете боль этому человеку.Просто скажите им, что вы не пытаетесь быть злым или обидным и что когда-нибудь вы хотели бы подружиться. В любом случае, прямо сейчас вам нужно некоторое расстояние для вашего психического здоровья. Затем отмените дружбу с эммеффером.

Будьте на 100% честны с собой в отношении любых проблем, которые у вас были с вашим бывшим или отношениями

Мы все идем на компромиссы в отношениях, и идеальных отношений не бывает – общеизвестно, верно? Но иногда, когда мы находимся в гуще событий, мы преуменьшаем, как много что-то значит для нас, пытаясь сохранить мир.На самом деле нет никакого смысла зацикливаться на его любви к плохой научной фантастике, не так ли?

Но теперь, когда вы больше не вместе, будьте честны с собой в том, что вас не устраивало в отношениях. Возможно, они не были большими проблемами, но хорошо подумайте о них. Будьте благодарны за то, что вам больше не нужно иметь с ними дело.

Сделайте себе перерыв в свиданиях

Если вы только что разорвали отношения, особенно длительные, одиночество похоже на поездку в чужую страну.

И как бы ни было заманчиво перепихнуться с первым претендентом на должность приятеля, наверное, это плохая идея. Вы не готовы к этому, и в конечном итоге вы можете причинить боль милому, ничего не подозревающему человеку, который просто хочет любить вас.

Если вы чувствуете себя странно из-за одиночества, рассматривайте это как «диету для свиданий». Никаких вам высококалорийных связей и обмена номерами! Только обильные порции подружек, веселье и беспроигрышный флирт!

Я даже назначил дату окончания своей диеты для свиданий (1 сентября), чтобы она казалась веселее.Как будто я сразу начну целоваться с восхитительным кавалером ровно в полночь 31 августа.

Развлекайся с друзьями

Теперь, когда вы одиноки, у вас, вероятно, есть куча времени, которое вы можете проводить со всеми замечательными людьми в своей жизни. Кроме того, рассмотрите это время как возможность для ваших друзей вступить в битву за вас. Не бойтесь выть глазки из-за кексов с пивом/сыром/беконом. Или вокруг костра. Или в кофейне.

Или все вышеперечисленное. Вы помогли им пройти через их драмы, они помогут вам пройти через это.

Но не обязательно плакать и кричать о том, что «ты и так слишком хороша для него!» Сходите в подъезд, или в зоопарк, или к тарологу. Поездка на автомобиле, купание нагишом и приготовление фруктового мороженого. Делайте так много забавных вещей, что вы слишком заняты, чтобы думать о том, как их зовут.

Составьте новый план

Если у вас были длительные отношения, велика вероятность, что этот человек повлиял на ваши планы на будущее.Может быть, вы собирались пойти в школу второго выбора, чтобы быть ближе к ним, или жить в городе, а не в горах. Может быть, вы собирались работать неполный рабочий день, потому что они могли вас содержать.

Но теперь все по-другому, и разве все не становится лучше, если у тебя есть план? Сядьте с чашкой чая и журналом и подумайте о том, что вы действительно хотите сделать, теперь, когда вам больше не о ком думать. Небо это предел!

Внести некоторые изменения

Новая квартира.Новая стрижка. Новый гардероб. Изменения в вашем статусе отношений могут не казаться такими уж ошеломляющими, когда они являются частью урагана перемен в вашей жизни.

Я думаю, что это также действительно помогает немного смешать вещи, чтобы вы не были постоянно окружены свитером, в котором вы были на первом свидании, книгой, которую он подарил вам на день рождения, и диваном, на котором вы впервые целовались. К тому же – это абсолютно санкционированный повод для шоппинга!

Берегите себя

Невероятно, невероятно заманчиво превратиться в спортивную одежду, нюхать мороженое и смотреть SATC, но вы почувствуете себя намного лучше, если позаботитесь о себе. Если ты собираешься весь день возиться по дому, то хотя бы в кимоно. Если ты собираешься оторваться, делай это с козьим сыром и багетами Если вы хотите посмотреть плохое телевидение, сделайте это со своими друзьями.

Не забудьте позагорать и немного потренироваться. Это может быть трудно, но вы будете так рады, что сделали это вместо того, чтобы сидеть внутри, слушать Джеффа Бакли и есть целую замороженную пиццу.

Практикуйте искусство отпускания

Вы не можете контролировать решения своего бывшего, вы можете контролировать только свою реакцию на них.Возможно, они решили разорвать ваши отношения. Это не значит, что вы не удивительны, великолепны и абсолютно, абсолютно привлекательны. Это означает, что они не были подходящим человеком для вас прямо сейчас.

Как вы переживаете расставание? Вы когда-нибудь переживали очень тяжелый разрыв?

П.С. Если у вас есть привычка встречаться с неподходящими людьми, это может помочь.