Отличие эмоции и чувства: значения понятий, как различить

Эмоции и чувства – это разные понятия, хоть их зачастую путают, принимая одно за другое.

Определение эмоций

Эмоция – это реакция человека, которая отражает отношение к конкретной ситуации, существующей или возможной, его неудовлетворенность или удовлетворенность от внешних условий.

Эмоции дают возможность адаптироваться к ситуации и принять разумное решение

Когда человек не переходит дорогу, если видит проезжающий на высокой скорости автомобиль, его останавливает такая эмоция как страх. Если человек голоден, то становится вспыльчивым и раздраженным, но после того как поест, данные эмоции исчезнут.

Злость – испытываемая эмоция в определенной ситуации

Определение чувств

Чувства – это эмоциональное состояние человека, которое отражает отношение к объектам. Чувства устойчивы и глубинны. Их просто не может быть без анализа и оценки. Ведь человек не может, например, полюбить другого человека, не зная его. Для того чтобы возникло данное чувство, потребуется узнать взгляды этого человека на жизнь, как он относится к родителям и другим людям, какую веру он исповедует и т. д.

Любовь – чувство, а не эмоция

Чем эмоция отличается от чувства?

Отличие эмоции от чувства:

1. Эмоции возникают значительно раньше, чем чувства.
2. Эмоции могут быть как у человека, так и у животного. Чувства присущи только человеку.
3. Эмоции переменчивы и непродолжительны, а чувства, как правило, устойчивы и стабильны.
4. Эмоции связаны с различными ситуациями и обстоятельствами, а чувства люди испытывают к объектам.
5. Эмоции – это биологические процессы, чувства же связаны с социальной сферой.
6. Эмоции проявляются неосознанно в отличие от чувств.
7. Эмоции проявляются внешне. Чувства спрятаны в душе.

Люди не способны одновременно ощущать такие разные эмоции, как восторг и тоску, но могут испытывать чувства любви и ненависти к одному объекту одновременно

Примеры проявления чувств и эмоций

Пример №1:

Вы встречаетесь с мужчиной и любите его. Любовь – это чувство. Любовь стабильна и долговременна. Мужчина обещал прийти к вам вечером и не смог. В данной ситуации вы ощутите гнев, огорчение, обиду, злость, возможно, разочарование. Все эти ощущения – эмоции. Они появились у вас в конкретно сложившейся ситуации и вскоре исчезнут, а чувство любви останется. Конечно, если этот мужчина и дальше будет вызывать такие отрицательные эмоции, то и любовь к нему может исчезнуть.

Пример №2:

Когда не слушается ребенок, то мама злится и кричит. Любовь матери при этом не меняется, она любит ребенка по-прежнему. Негативные эмоции мамы вызваны конкретными действиями ее чада.

Очень важно различать понятия эмоции и чувства, чтобы не было непонимания и путаницы. Ведь совершенно по-разному звучат фразы: « Я испытываю эмоции» или «Я чувствую».

Еще интересное по теме в видео:

«Что я чувствую?»: почему сейчас самое время учиться осознанности

Психология

Маттиас Берк

2 февраля 2021 Иллюстрация: Chris Burnett

В нашей жизни всегда есть место злости, страхам и горестям. Эти чувства всегда влияли на нашу работу, но почти никогда это воздействие не было настолько сильным, как в период пандемии. Осознанность — самое доступное средство, которое поможет продуктивно справиться с подобными тяжелыми чувствами.

К сожалению, многие топ-менеджеры, с которыми я говорю об осознанности, ошибочно полагают, что эта практика связана с отчуждением от чувств. Это потенциально вредное заблуждение. На самом деле осознанность помогает нам оставаться в контакте со своими чувствами, а не игнорировать их, как это часто случается. Попытки уходить от эмоций вредят не только нашему здоровью и благополучию, но и отношениям с окружающими. В одном исследовании говорится, что сотрудники, склонные к фальсификации своих чувств, имеют больше рисков столкнуться с проблемами физического и душевного здоровья.

Существует три основных способа пренебрежения собственными чувствами.

• Подавление. При подавлении мы заталкиваем чувства поглубже и откладываем их в сторону. Мы не хотим разбираться со своими переживаниями или не знаем, что с ними делать. С некоторыми чувствами сложнее справляться, чем с другими. Это зависит от тех посланий, которые нам транслировались через культуру или семью.

• Избегание. Мы можем пытаться полностью уйти от чувства, как правило, при помощи какой-либо отвлекающей деятельности. Выпивка, просмотр телешоу, социальные сети, навязчивый мониторинг новостной ленты или писем — все это способы избегания. Недавно я проводил мастер-класс по осознанности и борьбе с зависимостями для большого числа участников, работающих в крупных технологических корпорациях. Все присутствующие топ-менеджеры признали, что, невзирая на свой плотный рабочий график, они тратят значительное количество времени и сил на попытки избежать своих чувств.

• Импульсивное действие. Некоторые менеджеры гордятся тем, что могут просто выразить свои чувства действием — например, написать импульсивное агрессивное письмо вместо того, чтобы сперва обдумать его как следует. Как правило, наша первая реакция на чувства в триггерный момент — это их перенос на кого-нибудь другого. Мы стремимся обвинить окружающих в нашей злости, грусти, неудовлетворенности. Импульсивные действия наравне с подавлением и избеганием также представляют собой попытку уйти от эмоции.

Стратегия игнорирования имеет множество недостатков. Проигнорированное чувство не находит выхода. Подавленная злость не исчезает, а закупоривается, может привести к повышенной агрессивности либо трансформироваться в пассивную агрессию и отравлять наши повседневные взаимоотношения. Чувства зачастую сигнализируют нам о том, что нужно что-то предпринять. Например, злость может означать, что наши границы нарушены и нуждаются в восстановлении, что нам нужно удовлетворить какую-то свою потребность или сказать «нет». Когда мы осознанно позволяем себе испытывать злость, нам проще взвешенно сделать выбор, как дальше поступить. Одна из менеджеров как-то рассказала мне, что после осознания своей злости она наконец почувствовала в себе готовность открыто выступить против нападок и несправедливого обращения руководства и положить этому конец.

Грусть же может говорить о том, что нам нужно что-то оплакать и отпустить это. Одна из самых больших ошибок — это не давать себе возможность пережить потерю. Позволить себе, команде или организации потосковать по былому вовсе не означает, что раньше было лучше. Это означает, что мы отпускаем прошлое, чтобы освободить место для чего-то нового.

При правильном подходе осознанность поможет войти в контакт со своими чувствами и продуктивно с ними работать. Предлагаю вам три стратегии, которые помогут разобраться со своими эмоциями, прежде чем они начнут вредить вашему здоровью, карьере и коллегам.

Почувствуйте, стараясь не оценивать и не контролировать. Первый шаг к осознанности — это понять, что вы чувствуете. У многих из нас достаточно низкая эмоциональная грамотность. В суете и стрессе совещаний мы зачастую не знаем, какие чувства мы несем с собой в той или иной ситуации. Согласно одному из исследований, если формулировать чувства словами (чем конкретнее, тем лучше), уровень стресса от негативного опыта снижается. Как только вы замечаете тревогу, грусть, неудовлетворенность, сделайте паузу. Сконцентрируйтесь на дыхании, а затем подумайте, можете ли вы дать определение своим чувствам. Подумайте, в какой части тела вы их ощущаете (большинство из нас чувствует определенными частями тела). Не пытайтесь изменить свои ощущения или вообще что-то с ними делать — просто наблюдайте. Каковы они? Скорее всего, вы заметите, что телесные ощущения и чувства не статичны. Вы можете ощущать грусть как давление в грудной клетке, а со временем заметить, что она превращается в острую боль в сердце. Как только вы перестанете воевать с чувством и уделите ему достаточно внимания, оно трансформируется и постепенно растворится. Такой подход может стать удивительным сдвигом парадигмы для тех из нас, кто привык не давать волю своим чувствам.

Забудьте о мыслях, но не о чувстве. Наш мозг постоянно генерирует мысли, поэтому мы часто стараемся рационализировать свои чувства. Мы можем винить окружающих в том, что мы испытываем («Я злюсь, потому что мой начальник не поддерживает мой проект!»), или искать причины для своих чувств («Я видел, как клиентка на меня смотрела, и уверен, что я ей не понравился»). Осознанность позволяет нам понять, что внешние события могут выступить триггером для наших чувств. Но их вызывают не события, а наша интерпретация, а значит, мы можем на это влиять. Мы можем бесконечно создавать и прокручивать в голове разные истории. В практике осознанности мы постепенно учимся не доверять этим историям. Вообще большая часть осознанных практик состоит в том, чтобы вовремя замечать погружение в мысли и возвращаться к дыханию.

Отпустить мысли — это не то же самое, что и принять ситуацию. Зачастую разбираться с происходящим получается только после того, как удастся отпустить свою интерпретацию и перестать искать виноватых. Проводя для менеджеров коучинг-сессии через трансформации, я обнаружил, что им необходимо прежде всего позволить себе испытывать грусть, усталость и тревогу, при этом не обвиняя в этом обстоятельства или окружающих. Это помогает обрести смелость, чтобы изменить направление движения. Если отпустить свои мысли, а не чувства, станет легче воспринимать ситуацию с любопытством и желанием учиться новому.

Кроме того, это вызволит деятельную энергию, проявлению которой мешало негативное чувство. Так мы переведем фокус с прошлого на будущее и его возможности.

Открывайте, а не скрывайте. Если начинать совещания с нескольких минут медитации и с простого вопроса: «Что я сейчас чувствую?», это предоставит всем участникам прекрасную возможность поделиться чувствами с другими. Это создаст близкую и доверительную атмосферу.

Однажды я координировал выездную сессию руководства одной из компаний. Два филиала объединились, была сформирована объединенная команда управленцев. После упражнений по осознанности стало заметно, что обе стороны после слияния подразделений испытывают чувства злости, возмущения, страха и грусти. Я прервался и спросил команду о том, пережили ли они чувство утраты. Они удивились, ведь в организациях обычно уделяют не так много внимания вопросам горевания, однако оно является важным аспектом процесса изменений. Участники охотно поделились своими мыслями и переживаниями, связанными с потерей. Это был эмоционально насыщенный и сближающий момент для всех. Каждый, кто открыто высказался о своих чувствах, обнаружил, что все вокруг испытывают похожие эмоции в связи с происходящими изменениями.

Откровенность не подразумевает, что нужно в запале выговаривать свои эмоции, важно прийти к осмысленности. Вместо того чтобы перекладывать ответственность за свои негативные чувства на поведение другого человека, следует поделиться своей интерпретацией этого поведения и рассказать, какие чувства у вас вызывает такое видение ситуации.

Недавно я проводил мастер-класс по осознанности в крупной технологической компании. Один из менеджеров рассказал, что он часто в разговоре с окружающими (коллегами, детьми и т. д.) отмахивался от их эмоций и нередко повторял слова: «И не из-за чего так расстраиваться!» Он понял, какую свободу дарит признание чувств ему и какой поддержкой это может стать для других.

К его удивлению, такое простое действие, как признание, помогает другому человеку обрести равновесие и совладать со страхом. Когда его спросили, что он испытывает, замечая и признавая страхи своей команды, после небольшой паузы он сказал: «Страх!» Затем он сделал вдох и улыбнулся.

Об авторе

Маттиас Берк (Matthias Birk) практикует медитацию более 20 лет. Обучил медитативным практикам и лидерству сотни топ-менеджеров в школе бизнеса Колумбийского университета и различных компаниях, например, Goldman Sachs и McKinsey & Company.

Что такое любовь, и что такое эмоции?

Самый сложный, главный вопрос за всю историю человечества — что такое любовь. Что такое жизнь, что такое любовь и что такое смерть. Слово «любовь» понимается всеми по-разному. Люди, в зависимости от своих знаний, от своего жизненного опыта, от своих личностных особенностей, возраста, пола, ментальности, религии, культуры, интеллекта и многих других параметров, видят любовь по-своему, субъективно.

И если проводить психиатрическую квалификацию этого чувства, то начинать надо с определения что такое чувства вообще.  И в этом смысле чувства — это основа эмоций. Чувства — аффективная сфера человека, данная ему природой для того, чтобы реагировать на различные события, происходящие в его жизни.

Эта сфера состоят из 2 составляющий: эмоции и чувства. Чувства — это то, что внутри нас, то что чувствовать может только человек. А эмоции — это то, что мы транслируем наружу. Эмоции — это наш голос, мимика, жесты, вегетативная система. Чувство стыда проявляется покраснением на лице, чувство страха побледнением, тряской рук и ног, чувство любви проявляется тоже физиологическими проявлениями и симптомами.

Любое чувство (и прежде всего любви) невозможно интерпретировать. Любое его определение приведет к рационализации, интеллектуализации. А любая рационализация убивает это чувство. Существует такой прием в психотерапии, когда человек не может избавиться от какого-либо чувства, то психотерапевт предлагает разобрать всё по полочкам, объяснить самому себе нелогичность поступков, связанных с этим чувством. Поэтому определением чувства любви может быть только то, что чувствует человек, когда любит. Это звучит ужасно, алогично, но это так.

А вот эмоции вещь вполне определяемая, «регистрируемая». Эмоции, в отличие от чувств, можно зафиксировать определенными параметрами. Чувство не измеряемо. Оно либо есть, либо нет. Мы не может определить увеличивается ли оно, либо уменьшается. А эмоции абсолютно измеряемы, параметричны. У каждого человека они проявляется по-разному. Карл Юнг дал в свое время такое разграничение людей на экстравертов и интровертов. Эти два типа людей как раз отличается тем, насколько эмоции соответствуют их чувствам. У интровертов чувства внутри и невероятно богаты, обширны и интенсивны, а эмоции их транслируют слабо. У экстравертов всё наоборот. Перевес в сторону эмоций.

В чем разница между чувством и эмоцией?

Источник: Pixabay

[Статья изменена 1 мая 2020 г. ]

Сегодня эмоциями настолько пренебрегают, что большинство людей не замечают глубинных течений, которые двигают ими, сдерживают и сбивают с пути.

Если я говорю «я благодарен», я могу иметь в виду одну из трех вещей: что я сейчас чувствую благодарность за что-то, что я в целом благодарен за это или что я благодарный человек.

Точно так же, если я говорю «Я горжусь», я могу иметь в виду, что в настоящее время я чем-то горжусь, что я вообще этим горжусь или что я гордый человек.

Давайте назовем первый случай (гордость чем-то в данный момент) эмоциональным переживанием, второй случай (гордость в целом) эмоцией или чувством, а третий случай (гордость) чертой.

Очень часто путают или объединяют эти три экземпляра, особенно первый и второй.Но в то время как эмоциональный опыт краток и эпизодичен, эмоция — которая может быть результатом или не результатом сросшихся эмоциональных переживаний — может сохраняться в течение многих лет и за это время предрасполагать к разнообразным эмоциональным переживаниям, а также мыслям, убеждениям. , желания и поступки.

Например, любовь может порождать не только любовные чувства, но и радость, и печаль, и ярость, и тоску, и ревность, и другие.

Точно так же очень часто путают эмоции и чувства.Эмоциональное переживание, в силу того, что оно является сознательным переживанием, необходимо является чувством, как и физические ощущения, такие как голод или боль (хотя не все сознательные переживания также являются чувствами, например, не верой или видением, по-видимому, потому, что им не хватает осознания). соматическое или телесное измерение).

Напротив, эмоция, будучи в некотором смысле латентной, может быть прочувствована, sensu stricto , только через эмоциональные переживания, которые она вызывает, даже если она может быть также обнаружена через связанные с ней мысли, убеждения, желания, и действия.

Несмотря на эти сознательные и бессознательные проявления, эмоции сами по себе не обязательно должны быть сознательными, и некоторые эмоции, такие как ненависть к матери или любовь к лучшему другу, могут быть обнаружены, не говоря уже о признании, только после нескольких лет психотерапии.

Если эмоция остается бессознательной, это часто происходит из-за подавления или какой-либо другой формы самообмана. Конечно, самообман также может иметь место на уровне эмоционального переживания, если оно неприемлемо или терпимо, например, путем неверного определения типа или интенсивности эмоционального переживания или неправильного определения его объекта или причины.Так, зависть часто понимается как негодование, а Schadenfreude (удовольствие, получаемое от несчастья других) — как сочувствие. Страх перед привидениями или «тьмой» — это почти наверняка страх смерти, поскольку люди, смирившиеся со смертью, вряд ли боятся таких вещей.

Помимо этого, можно утверждать, что даже самые чистые из эмоций по своей сути самообманчивы, поскольку они придают вес в нашем опыте одной вещи или некоторым вещам над другими. В этом смысле эмоции — это не объективные или нейтральные восприятия, а субъективные «способы видения», которые отражают наши потребности и заботы.

Нил Бертон — автор книги « Рай и ад: психология эмоций » и других книг.

Эмоции против чувств — Эмоциональный детектив

Это первая часть из трех частей о чувствах

Многие люди используют слова «эмоции» и «чувства» как синонимы. Однако эмоции и чувства подобны двум сторонам одной медали — они разные, но тесно связанные.

Одна сторона медали — эмоция : запрограммированная и универсальная физическая реакция на изменение.

Другая сторона медали чувства : мыслительные ассоциации и другие реакции на эмоцию, которые являются личными. Чувства приобретаются через опыт.

Несмотря на кажущееся одно и то же, эмоции на самом деле предшествуют чувствам. Как и в случае с монетами, то, что вы заметите, будет зависеть от того, куда вы смотрите.

Поскольку эмоции являются физическими, их можно объективно измерить по кровотоку, активности мозга, выражению лица и положению тела. Поскольку чувства ментальны, их нельзя точно измерить.Эмоции более предсказуемы и легко понятны, чем чувства, которые часто бывают идиосинкразическими и сбивающими с толку. Чувства отражают ваши личные ассоциации с эмоциями — обратная сторона медали.

Этот способ различения эмоций и чувств основан на работе Антонио Д’Амасио, доктора медицины, известного нейробиолога из Университета Южной Калифорнии. В модели Д’Амасио чувства зажигаются эмоциями, воспламеняются мыслями и образами, которые связаны с определенной эмоцией. Хотя эмоции обычно мимолетны, чувства, которые они вызывают, могут сохраняться или усиливаться на протяжении всей жизни.Поскольку эмоции вызывают чувства, а чувства, в свою очередь, вызывают эмоции, ваши индивидуальные чувства могут вызвать бесконечный цикл болезненных (и сбивающих с толку) эмоций.

 

Я знаю, что это может быть трудно понять, поэтому давайте рассмотрим личный пример:

Большую часть своей жизни я редко злился. Я думал, что это потому, что я легок на подъем. Совсем недавно я узнал, что немного злюсь почти каждый день. Я просто не замечаю. Вместо этого я могу сказать что-нибудь саркастическое или поддразнивающее, считая это забавным, а не грубым. Или вздохнуть. Или сделайте что-нибудь пассивно-агрессивное. Теперь, присмотревшись повнимательнее, я вижу, что часто злюсь. Я просто скучал по нему. Я узнал, что для меня физический опыт гнева по отношению к кому-то, кто мне небезразличен, сигнализирует об опасности, вызывая чувство страха. Я не замечаю гнева, но могу заметить тревогу. Я боюсь, что мой гнев повредит отношениям, которые я ценю.

Все это происходит незаметно для меня.

Одни и те же эмоции могут вызывать разные реакции и чувства у разных людей.Например, агрессор может почувствовать силу гнева, а не угрозы. Хулиган, возможно, узнал, что чувство страха опасно — прямо противоположное моей жизни. Хулиган может игнорировать свой страх, вместо этого чувствуя гнев в ответ на физические сигналы страха. Слабаком может быть тот, кто не замечает своего гнева, вместо этого чувствуя страх в ответ на свой гнев.

В то время как эмоции являются врожденными и общими для всех нас, значения, которые они приобретают, и чувства, которые они вызывают, очень индивидуальны. Чувства формируются индивидуальным темпераментом и опытом; они сильно различаются в зависимости от человека и ситуации. Есть так много разных способов почувствовать ту или иную эмоцию.

Умение распознавать и различать свои эмоции и чувства имеет решающее значение для того, чтобы стать эмоциональным детективом. Это помогает объяснить, почему чувства могут быть такими разными у разных людей. Более того, понимание этого различия помогает освободить место в вашем уме для самых разных чувств и направляет вас к их пониманию.

Как отличить эмоции от чувств в собственной жизни?

 

Большинству людей удобнее испытывать определенные эмоции и держаться подальше от других. Например, вы можете быть более склонны к страху, чем к гневу. Или вы, возможно, больше привыкли чувствовать грусть, чем радость. Найдите минутку, чтобы подумать о том, что вы больше всего чувствуете и каких эмоций вам может не хватать.

Когда вы не добиваетесь своего или когда кто-то причиняет вам боль, вы, скорее всего, расстраиваетесь, беспокоитесь или злитесь?

• Вспомните недавнюю разочаровывающую ситуацию (кто-то перерезал линию, вы не смогли заставить какую-то технику работать, вы потеряли парковочное место и т. д.) Испытывали ли вы злость или грусть в ответ на разочарование? Или вы чувствовали что-то еще, например, смирение, самобичевание, стыд или вообще ничего?
• Вспомните недавнюю ситуацию, которая вас разочаровала (друг вас подвел, вы не получили того, на что надеялись, вы не соответствовали собственным стандартам). Вам стало грустно, обидно или больно? Или вы чувствовали что-то еще, например, безнадежность, вину или смущение?
• Оглянитесь на каждую из этих ситуаций и посмотрите, сможете ли вы найти признаки того, что вы испытали эмоцию, которую не чувствовали в то время.

Поняв разницу между эмоциями и чувствами, вы сможете докопаться до настоящих эмоций, лежащих в основе ваших чувств. Это поможет вам вырваться из продолжающегося круговорота эмоций и чувств, которые смущают и мучают вас, поможет привести в порядок свой внутренний мир, чтобы почувствовать себя лучше.

Различие между эмоциями и чувствами и что с ними делать

Люди склонны использовать много слов, чтобы описать свои эмоции или чувства. Мы сбиты с толку или чувствуем разочарование. Нам больно или мы взволнованы. Каким бы ни был ярлык, расшифровка чувств от эмоций может быть немного запутанной. Но узнавание различий дает большую награду: оно точно определяет, что происходит внутри, поэтому мы можем освободиться от того, что мешает нам жить полноценной жизнью.

Мир Джона выглядел серым. Искра каким-то образом исчезла, и он просто не мог вернуть ее обратно. Друзья и семья тонули в его обреченности и унынии всякий раз, когда он был рядом.

У Джона были причины расстраиваться. Он потерял работу три месяца назад и получал пособие по безработице. Он чувствовал себя недостойным и неадекватным. Он был в депрессии? Апатичный? Как он мог взять верх и изменить эти чувства?

Во-первых, как и все мы, Джон должен различать, имеет ли он дело с чувствами или с эмоциями. Во всех культурах и на протяжении всего человечества мы разделяем одни и те же шесть эмоций — печаль, гнев, страх, радость, любовь и покой. Старые, молодые, богатые, бедные, умные и все остальные могут чувствовать их всех.

Согласно Реконструкции Отношения, эмоции — это спонтанные физиологические реакции на то, что мы переживаем в течение дня. У них нет слов. Просто посмотрите на слово «эмоция», и вы увидите «эмоциональное движение» или «энергия в движении». Каждая эмоция вызывает различные ощущения в нашем теле и имеет различное физическое выражение.

• Печаль: тяжелое сердце, стеснение в груди, низкий уровень энергии, стеснение в горле, медлительность — выражается плачем

•  Гнев: горячий, покрасневший, напряженные мышцы, агрессивный, холодный взгляд, взрывной — выражается словесным и физическим ударом (без причинения вреда чему-либо ценному)

• Страх: холод, напряжение мышц, спазмы в животе, учащенный пульс, возбуждение — выражается дрожью

•  Радость: блаженная, экспансивная, сверкающая, беззаботная, активная, буйная, легкая — выражается бурлением

• Любовь:  теплая, открытая, полная, мягкая, улыбающаяся, всеобъемлющая, связанная  — выражается в объятиях, плаче

• Мир: расслабленный, спокойный, довольный, проницательный, бдительный, спокойный — выражается тихим расслабленным молчанием

Когда Джон понял, что все, что ему нужно сделать, это проверить, какие ощущения он испытывает в своем теле, и определить, были ли это печаль, гнев или страх, он почувствовал огромное облегчение. Он больше не чувствовал себя таким злым или испуганным. Печаль была тем, что он чувствовал. Теперь он знал стоящую перед ним задачу – справиться со своей печалью.

Хотя у вас всего шесть эмоций, у вас могут быть сотни разных чувств. Чувства — это ярлыки, которые вы прикрепляете к своим эмоциям. Эмоции физические. Чувства — это то, как мы описываем и интерпретируем эти бессловесные физиологические реакции.

Примеры чувств, связанных с каждой эмоцией

Печаль: непривлекательный, одинокий, нуждающийся, виноватый, маленький, неспособный

Гнев: ревнивый, неудовлетворенный, разочарованный, обиженный, скупой, ненавистный

Страх: беспокойство, нервозность, стресс, нерешительность, растерянность, нетерпение

Радость: милый, независимый, безопасный, самодостаточный, сильный

Любовь: открытый, удовлетворенный, терпимый, сострадательный, благодарный, смиренный, щедрый

Мир: расслабленный, спокойный, уверенный, терпеливый, гибкий, продуктивный

Если мы произносим вслух каждое из слов, обозначающих чувства, мы понимаем, что, несмотря на то, что каждое из них имеет особый вкус, все они имеют одну и ту же основную энергию. Под всеми чувствами скрывается одна или несколько из шести эмоций.

Почему это различие так важно? Потому что знание того, что эмоций всего шесть, упрощает вашу жизнь. Поскольку радость, любовь и покой не являются проблемой, когда вы отдыхаете, это либо печаль, либо гнев, либо страх. Если вы можете определить, какую эмоцию вы испытываете, вы можете обратить на это внимание, а не теряться в голове, пытаясь во всем разобраться.

Самый естественный, чистый и прямой способ избавиться от эмоции — выразить ее физически и конструктивно.Позвольте телу делать свое дело.

Печаль = Плакать. Гнев = Удар/Удар/Топать/Ударить/Вопить. Страх = дрожь.

Пока вы выводите физическую энергию, воздержитесь от словесных высказываний или подпитки негативными мыслями. Просто займите свой разум тем, что правда. В случае грусти во время плача это « Мне грустно. Мне просто нужно плакать. Это ’ хорошо ». Высвобождая гнев не причиняя физического вреда, он: « Я просто злюсь. Злиться — это нормально.Мне просто нужно расколоть его ». Выражая страх и дрожь, подумайте или скажите: « I ’ m просто сейчас мне страшно». ’ можно вытряхнуть. Если я это сделаю, мне станет лучше. »

Джон с облегчением получил разрешение плакать. Он решил, что лучший способ вызвать слезы — это взять напрокат пару фильмов, таких как старая классика, «Песня Брайана» и «Слова нежности». Они действительно сделали свое дело, и он был удивлен тем, насколько лучше он себя чувствовал после этого.

Если эмоции не для вас, вы можете использовать свой разум, чтобы справиться с грустью, гневом и страхом. Со своими мыслями вы должны сделать две вещи: прервать свою старую мысленную болтовню (которая только разжигает печаль, гнев и страх) и заменить ее противоположными мыслями. Это означает мысли, которые уважают вас, принимают других людей и ситуацию, присутствуют и конкретны.

Джон взял две фразы: я ’ м хороший человек. я ‘ сделаю что смогу , а остальное не в моей власти . Повторив эти строки снова и снова, он почувствовал, что готов порадовать свою семью вечером и отправиться на тротуар еще на один день.

Вы тоже можете контролировать свои эмоции. Если вы физически справитесь со своей грустью, гневом и энергией страха и подумаете о безусловно истинных мыслях, вы удивитесь тому, как эти эмоции и чувства медленно исчезнут из центра внимания, позволяя, наконец, проявиться великолепию вашего истинного «я».

Работа с эмоциями, правила чувств и социальная структура на JSTOR

Абстрактный

В этом эссе предлагается перспектива управления эмоциями как линза, через которую можно исследовать себя, взаимодействие и структуру.Эмоции, как утверждается, могут быть и часто подлежат актам управления. Человек часто работает над тем, чтобы вызывать или подавлять чувства, чтобы сделать их «соответствующими» ситуации. Перспектива управления эмоциями опирается на интерактивный учет эмоций. Она отличается от драматургической точки зрения, с одной стороны, и психоаналитической точки зрения, с другой. Это позволяет нам исследовать с более близкого расстояния, чем любая из этих точек зрения, связь между эмоциональным опытом, управлением эмоциями, правилами чувств и идеологией.Правила чувств рассматриваются как сторона идеологии, которая имеет дело с эмоциями и чувствами. Управление эмоциями — это тип работы, необходимый для того, чтобы справиться с правилами чувств. Работа, создающая смысл, более распространенная в среднем классе, больше ценит способность человека работать с эмоциями. Пересмотр классовых различий в воспитании детей показывает, что семьи среднего класса больше готовят своих детей к управлению эмоциями, а семьи рабочего класса готовят их меньше. Таким образом каждый готовит своих детей к психологическому воспроизведению структуры класса.

Информация о журнале

Текущие выпуски теперь доступны на веб-сайте Chicago Journals. Прочтите последний выпуск. Созданный в 1895 году как первый в США научный журнал в своей области, American Journal of Социология (AJS) представляет собой новаторскую работу из всех областей социологии с упором на построение теории и инновационные методы. AJS стремится обращаться к широкому кругу читателей, изучающих социологию, и открыта для вклада представителей различных социальных наук — политологии, экономики, истории, антропологии и статистики в дополнение к социологии, — которые серьезно вовлекают социологическую литературу в разработку новых способов понимания социальных явлений. .AJS предлагает обширный раздел обзора книг, в котором указаны наиболее выдающиеся работы как начинающих, так и устойчивых ученых в области социальных наук. Время от времени появляются заказные обзорные эссе, предлагающие читателям сравнительный и углубленный анализ выдающихся названий.

Информация об издателе

С момента своего основания в 1890 году в качестве одного из трех основных подразделений Чикагского университета издательство University of Chicago Press взяло на себя обязательство распространять научные знания самого высокого уровня и публиковать серьезные работы, которые способствуют образованию, способствуют общественному пониманию. и обогатить культурную жизнь.Сегодня Отдел журналов издает более 70 журналов и периодических изданий в твердом переплете по широкому кругу академических дисциплин, включая социальные науки, гуманитарные науки, образование, биологические и медицинские науки, а также физические науки.

Чувства и эмоции Плакаты, упражнения и фотографии

Чувства и эмоции наполнены веселыми заданиями, чтобы научить ваших учеников всему, что касается чувств. Он включает в себя плакаты / карты, график, колеса ощущений, запись комнаты и фотографии с реальными чувствами.Эти увлекательные занятия помогут вам создать в классе неравнодушное сообщество учащихся, которые будут поддерживать друг друга в течение всего года! У заданий есть страница с советами для учителей и/или фотографиями, которые помогут вам легко создать задание. Вы можете использовать эти занятия в качестве занятий по прибытии, занятий в центре, обучения в малых группах, классных встреч и обмена во время круга. Эти мероприятия предназначены для дошкольных учреждений, pre-k или детского сада.

Это входит в мой набор для воспитания персонажей для дошкольников, подготовительных классов и детского сада! Купите пакет и сэкономьте более 20%!

Включено (большинство занятий включает страницу с советами для учителей): обновлено 22 июля, чтобы сделать картинки более разнообразными (просто загрузите еще раз для обновления)

• Чувства и эмоции Письмо родителям/семье

• Плакаты с эмоциями & Маленький заголовок (8 на странице)

o Чувства включены: счастливый, безумный, грустный, гордый, застенчивый, разочарованный, довольный, удивленный, испуганный, взволнованный, взволнованный, смущенный

• Плакаты с чувствами (2 на страницу)

• Как вы себя чувствуете? Плакат «Индивидуальные чувства»

• Что можно делать с карточками чувств? Страница с идеями (с реальными классными фотографиями)

• Как вы себя чувствуете? Заголовки плакатов (4 разных размера)

• График чувств с заголовками и смайликами

• Бумага для письма (с линиями и без линий)

• Написать комнату чувств

• Журнал чувств Книга или коллаж

• Безопасное место Страница учителя и жесты (3 варианта)

• Колесо ощущений (4 варианта в цвете и с черной линией)

• Фотографии чувств (4 на странице)

• Страница учителя «Использование классных собраний»

• Страница учителя словаря чувств

• Страница учителя «Говорить о чувствах»

• Песня о чувствах

• Страница «Использование детской литературы»

• Список книг

Ознакомьтесь с другими разделами по обучению персонажей и социальным навыкам!

• Красный и зеленый выбор

• Правила класса и регулировки круга

• Решение проблем

• Чувства и эмоции

• Рука стиральная книга и рутина

• Очистить рутину

• Все о мне

•Все о моей семье

•Техники успокоения

•Книга и упражнения по пожарной безопасности

•Книги и упражнения по безопасности (учения о землетрясении, учениях о торнадо и учениях о проникновении)

•Правила для игровой площадки и отдыха

•Искусство

Подпрограмма для мольберта

• Подпрограмма для обеда и перекуса

• Уход за книгами

• Подпрограмма для очередей и прихожей

• Как стать другом

• Редактируемая подпрограмма для прихода и ухода

• Идти в ванную Книга и маршрут

•Я благодарен

•Помогать и давать

Нажмите на ★зеленую звезду★ в верхней части моего магазина, чтобы следовать за мной, чтобы получить скидку 50% на все новые товары в течение первых 24 часов Ура новый продукт размещен! Посетите мой магазин Pocket of Preschool

Let’s Connect!

→ Мой сайт

→ Facebook

→ Pinterest

→ Instagram

→ Информационный бюллетень

Подпишитесь на мою рассылку, и вы получите ОГРОМНЫЙ центр письма на семейную тему, наполненный карточками со словами, писчей бумагой, пишущей комнатой , страница учителя с множеством идей о том, как использовать его в классе, и реальные фотографии в действии в классе БЕСПЛАТНО!

Условия использования

Pocket of Preschool™️.