Депрессия у мужчин лечение: Депрессия у мужчин: симптомы, признаки, лечение

Содержание

Признаки и симптомы депрессии у мужчин. Как бороться?

Еще несколько десятилетий назад в обществе бытовало мнение, что мужчины как представители сильной половины человечества просто не могут страдать депрессией. Они – защитники, добытчики, созидатели, которым чужды острые душевные переживания. Однако практика показала, что депрессия у мужчин – вполне обыденное дело. И если вовремя не отреагировать на тревожные симптомы, которые указывают на наличие проблем, то последствия психического дисбаланса могут быть непредсказуемыми.

Почему представители сильного пола впадают в депрессивное состояние?

Депрессия у мужчин не возникает на пустом месте только потому, что кто-то или что-то испортили им настроение. Как правило, в жизни представителя сильного пола, который сталкивается с этой формой психического расстройства, происходит событие, которое служит толчком для развития депрессии. Специалисты выделяют несколько основных причин, которые могут спровоцировать этот недуг.

Среди них:

социальные проблемы, в то числе связанные с карьерным ростом и личной жизнью;
травмы головного мозга;
гормональные нарушения, вызванные нарушениями функций гипоталамуса и щитовидной железы;
длительное пребывание в стрессовом состоянии.
Признаки, указывающие на мужскую депрессию

Плохое настроение, раздражительность, которая граничит с грубостью – показатели временные, которые характеризуют сиюминутное состояние человека. Поэтому на их основании с уверенностью утверждать, что речь идет о депрессии у мужчин, нельзя. Однако психоэмоциональное состояние, связанное с развитием этого недуга оказывает прямое воздействие на физиологию человека. Поэтому существуют вполне конкретные симптомы, указывающие на депрессию. К ним, в частности, относятся:

существенные колебания в весе, который может резко снизиться или, наоборот, увеличиться;
повышенная утомляемость, которая сказывается не только на физической активности, но и на умственной деятельности;
постоянное чувство сонливости днем и бессонница по ночам;
частые беспричинные головные боли, которые могут отдаваться в шею, грудную клетку, позвоночник;
нарушения работы органов пищеварения, что выражается в длительных запорах или же, наоборот, диарее;
проблемы с потенцией.

Наряду с физиологическими симптомами депрессия у мужчин сопровождается ярко выраженными психологическими проблемами. Беспричинные агрессия и тревога, которые сменяются апатией, появление суицидальных наклонностей, проблемы с концентрацией внимания также могут указывать на депрессивное состояние у представителей сильного пола.

Чем опасна депрессия?

Психика женщин устроена несколько иначе, и своими проблемами они делятся с окружающими довольно легко. У мужчин все наоборот, они не любят выносить сор из избы, когда речь заходит об их личных неудачах. Поэтому депрессия у мужчин диагностируется довольно редко и в формах, когда человеку уже требуется серьезная медицинская помощь. Свою негативную роль в этом играет и растиражированный стереотип о том, что мужчина априори должен быть сильным, поэтому ему не пристало жаловаться. Однако накапливание в себе негативных эмоций и переживаний – первый шаг к депрессии, которая может привести к суициду. К сожалению, окружающие нередко замечают, что у их друзей и знакомых депрессия, лишь после того, как те предпринимают попытку самоубийства.

Конечно, без медицинской помощи в борьбе с депрессией обойтись крайне сложно. Однако первые шаги к выздоровлению должен сделать сам мужчина. Для начала он должен сам себе признаться, что с ним что-то происходит. Этот шаг является самым сложным, так как многие представители сильного пола предпочитают игнорировать очевидные симптомы депрессии, считая, что раздражительность или же частые головные боли пройдут сами по себе. Второй шаг – заручиться поддержкой квалифицированных специалистов, которые будут поддерживать вас на всех этапах лечения. Да-да, депрессию нужно лечить, иначе ее последствия могут оказаться весьма плачевными. Именно под воздействием подобных психологических проблем многие представители сильного пола начинают злоупотреблять алкоголем и наркотиками, разрушая себя не только морально, но и физически. Путь у тех, кто страдает депрессией, как правило, один: полное разрушение личности, деградация и смерть.

Методы лечения депрессии

Пытаться заглушить симптомы недуга при помощи спиртного или же наркотиков – путь тупиковый. Подавление психики таким образом приносит кратковременное облегчение, после чего ситуация лишь усугубляется. Для того, чтобы победить депрессию у мужчин, необходимо прибегнуть к помощи опытных специалистов. Такие услуги сегодня предоставляет Центр психологической помощи, который объединил ведущих специалистов в области психологии и психотерапии не только в Санкт-Петербурге, но и в Нижнем Новгороде, Пскове.

На начальном этапе работы с врачом происходит диагностирование проблемы и определяются пути ее устранения. Наши специалисты используют различные современные методы борьбы с депрессией, успешно сочетая групповые и индивидуальные сеансы психотерапии. Основная задача – выявление причины депрессивного состояния и попытки ее устранения. В случае, когда исправить ситуацию невозможно, в ход идут методы, которые помогают мужчине изменить свое отношение к происходящему, найти положительные моменты в том, что случилось и стало причиной депрессии. Аутотренинги и сеансы психотерапии в Центре психологической помощи органично совмещаются с медикаментозным лечением депрессии, что приводит к стойкой ремиссии и полному выздоровлению людей, которые обратились к нам за помощью.

Специалисты центра ставят перед собой и перед своими пациентами вполне конкретные цели, которые достигаются простыми и эффективными способами. Задача психологов и психотерапевтов – вернуть каждому человеку утраченный вкус к жизни и желание вновь стать частью социума, получая радость от каждого прожитого дня.

18 мая 2017

Поделитесь ссылкой со своими друзьями:

Депрессия:Причины,Симптомы,Лечение | doc.ua

Причины

Депрессивные расстройства разграничивают в зависимости от их выраженности и причин, которые их вызывают.

Выделяют психогенные, эндогенные и соматогенные депрессии

психогенными депрессивными расстройствами считаются состояния, которые развиваются по каким-либо психологическим или стрессовым причинам.
эндогенными считают депрессии, возникающие при шизофрении, маниакально–депрессивном психозе, инволюционной меланхолии.
соматогенные депрессивные расстройства случаются как следствие соматических заболеваний.

Часто депрессии возникают в случае интоксикации организма, при инфекционных заболеваниях, при злоупотреблении алкоголя и наркотиков.

Состояние депрессии меняет психологическое восприятие окружающего мира, поведение человека и процесс мышления. Нередко больной находится в растерянности и часто сам не догадываются о своем состоянии.

Выделяют униполярные и биполярные депрессии. При униполярных депрессиях настроение остается в пределах одного, сниженного уровня. К этому виду депрессии относятся: большое депрессивное расстройство, малая депрессия, постнатальная депрессия, рекуррентная скоротечная депрессия или RBD, дистимия, атипичная депрессия. При биполярных депрессиях, преобладают разные уровни маниакально-депрессивной симптоматики. Это состояние очень схоже с состоянием тяжелой формы заболевания, но не стоит их путать, так как биполярное расстройство является отдельным психическим заболеванием.

Симптомы

При депрессии симптомы могут проявляться следующими способами

состояние подавленности;
отсутствие интереса к жизненным радостям, перерастающее в абсолютное безразличие.

Не стоит также забывать, что на депрессивное состояние указывает частое плохое настроение (подавленность, грусть), смена поведения (человек старается избегать ранее любимых мест, друзей), рассеянное внимание и даже внешние и физиологические изменения.

Каждый человек индивидуален, поэтому и депрессии могут у каждого проявляться по-разному. Также имеет значение возраст, образ жизни и, как ни странно, религиозные взгляды и положение в обществе. О начале депрессии судить сложно, и сам человек часто не в состоянии определить, что с ним происходит. Это объясняется нарушением мышления и душевного спокойствия. Как следствие эмоционального стресса, меняется и физиологическое состояние. Человек буквально мрачнеет «на глазах».

Частые головные боли (спутники депрессивного состояния) приводят к бледности и раздражительности, нередко наблюдается потеря веса, медлительность в действиях и разговоре. Разуметься, бывают и противоположные проявления. Хоть это и редкость, но случается, что человек, наоборот, ускоряет движения (своеобразное возбуждение). Если такое поведение ранее было не свойственно, не стоит его игнорировать, ведь, скорее всего, это явные признаки депрессии.

Рассмотрим различные виды депрессий

клиническая – одна из наиболее распространенных форм. Чаще всего проявляется подавленным настроением, а в результате усугубления (потеря аппетита, бессонница) это состояние часто приводит к попытке самоубийства или нанесению себе каких-либо повреждений;
атипичная. Название говорит само за себя. Это как раз то исключение, когда заболевание проявляет себя в не совсем обычной форме – увеличение веса, как следствие повышенного аппетита, и повышенная эмоциональность;
послеродовая депрессия (постнатальная) – проявляется так же, как и клиническая, с той лишь разницей, что возникает она в течение 6-ти недель после родов. И здесь недосыпание, отсутствие отдыха и физическая истощенность приводит к появлению депрессивного состояния.
рекуррентная скоротечная депрессия – отличительной чертой является продолжительность. Чаще всего люди, страдающие этой формой, подвергаются «нападениям» около одного раза в месяц от двух дней до двух недель. Чаще всего заканчивается полным выздоровлением, но бывают случаи перехода в хроническую форму;
дистимия. Это хроническая форма, которая продолжается не менее двух лет. Пациента одолевает плохое настроение, постоянная усталость, физическая и эмоциональная истощенность, бессонница, плохой аппетит. Эти симптомы не обязательно проявляются одновременно и начинаются чаще всего в подростковом возрасте. Также эта форма интересна отсутствием суицидальных наклонностей;
эндогенная депрессия особенна тем, что ее причиной является не совокупность внешних факторов, а внутреннее состояние человека. Внешние факторы, конечно, влияют на ее развитие, но лишь в начале. Поэтому считается, что причина данной формы заболевания кроется в химическом дисбалансе организма. При этой форме депрессии лечение всегда проводится антидепрессантами.

Сезонная депрессия

Сезонная депрессия — аффективное нарушение психологического и физического состояния человека, которому характерна сезонность и периодичность. Существует две модели: зимняя депрессия начинается с середины октября — начала ноября и длится до прихода теплой весны. Летняя считается более редкой, наблюдается с конца мая и до осенних похолоданий.

Сезонное аффективное расстройство — это серьезное психологическое заболевание, которое диагностируется и лечится у квалифицированного психотерапевта. Не пренебрегайте походом к врачу, чтобы не ухудшать ситуацию.

Облегчить этап обострения расстройства можно самостоятельно:

Удлинить световой день искусственным образом. Резкое сокращение светового дня и отсутствие солнца — одна из важных причин, изменения настроения и общего состояния организма. Улучшить ситуацию можно, если перестроить активность на утро, избегать длительного нахождения в темных помещениях и почаще выходить на улицу.
Увеличивать количество витамина D в организме. Ультрафиолетовое излучение уже не опасно, солнце стало ласковым и едва греет, а даже короткая 15-минутная прогулка положительно скажется на вашем состоянии.
Увеличивать физическую активность. Любые спортивные упражнения, будь то занятия в тренажерном зале, танцы, пробежка или прогулка с плеером активизируют процесс насыщения крови эндорфинами.
Стабилизировать рацион. Правильное питание в холодное время года важно не только для нервной системы и психологического здоровья, а и для всех систем организма. Включите в рацион побольше овощей и фруктов, проконсультируйтесь с врачами и узнайте, каких макро-, микроэлементов или витаминов вам не хватает.
Следите за температурным режимом на улице и в квартире, не переохлаждайтесь и не закутывайтесь слишком тепло.

Лечение

Самыми распространенными способами лечения депрессии является посещение психотерапевта (психотерапия) и прием антидепрессивных препаратов (медикаментозное лечение).
Прием препаратов помогает улучшить настроение, снять стресс, повысить аппетит, избавиться от нарушений сна и тревожного состояния. Антидепрессанты бывают нескольких видов. Для лечения апатичных больных используют препараты стимулирующего действия.

Если болезнь сопровождается беспокойством, раздражительностью и тревогой, прописывают антидепрессанты седативного действия. Не стоит забывать о том, что все препараты, которые используют для лечения подобных заболеваний, имеют ряд серьезных побочных эффектов, поэтому без назначения врача принимать их не следует. В случае легкого проявления депрессии назначают препараты на основе трав с содержанием магния.

К сожалению, медикаментозное лечение помогает не всем. Препараты снимают симптомы или значительно снижают их проявление в 40-60% случаев.

Иногда лечение антидепрессантами противопоказано, или пациент сам отказывается от их приема. В таких случаях проводят сеансы психотерапии. В сравнении с медикаментозным лечением, психотерапия дает похожую эффективность. Разделяют когнитивный и интерперсональный методы.

Когнитивная психотерапия

Это метод психологии, который помогает человеку выявить и изменить свои мыслительные процессы. Понять, какие из них являются ошибочными, и какие меры следует предпринять для борьбы с ними.

В процессе общения с психотерапевтом больной начинает понимать и искать решение ряда проблем, таких как

влияние негативных мыслей на течение жизни и поведение;
умение управлять негативными мыслями, искоренять их и пускать «в нужное русло»;
понять, какие суждения верны, а какие усугубляют депрессивное состояние;
помощь в решении задач по выходу из депрессии.

Интерперсональная психотерапия

На сегодняшний день является одной из наиболее успешных краткосрочных терапий. Этот метод изначально был разработан для лечения депрессивных больных. В его основе лежит суждение о том, что человек впадает в состояние отчаяния из-за того, что не может вписаться в окружающее его общество. По сути, все проблемы возникают из-за неправильного восприятия окружающих людей и трудностей в общении. Причиной могут являться такие факторы, как переезд на новое места жительства, смерть кого-то из близкого окружения, личные качества, мешающие общению (внутренняя замкнутость, стеснительность). Также этот метод широко применяется для лечения послеродовой депрессии, когда мать полностью замыкается в себе и отказывается от общения даже с семьей.

Существуют также нетрадиционные способы лечения данного заболевания, такие как гипнотерапия, иглоукалывание, медитация и терапии музыкой или рисованием. Все они направлены на лучшее познание себя и определение внутренних проблем, которые мешают наслаждаться жизнью и общением. Любая терапия дает больному шанс излечиться и поверить в свои силы.

Лечение депрессии в Екатеринбурге — Новая Больница

Депрессия: определение, симптомы, причины возникновения, виды, диагностика и лечение

Депрессия – это расстройство, проявляющееся снижением настроения, потерей интереса к окружающему миру, сопровождающееся профессиональной дисфункцией. Заболевание требует лечения, так как самостоятельно устранить проблему трудно.

Симптомы

Депрессия может протекать в виде периодически возникающих эпизодов, а может принимать затяжной характер.

Для патологии свойственно снижение настроения по сравнению с привычной для пациента нормой, которое занимает большую часть дня. Длительность симптомов сохраняется на протяжении 2 недель и возникает ежедневно.

Пациент жалуется на потерю интереса и удовольствия от любого занятия, которое раньше приносило положительные эмоции. Возможно появление повышенной утомляемости и слабости, ощущение разбитости. Больного волнует чувство неуверенности в себе, снижение самооценки, иногда даже суицидальные мысли. Заболевание часто нарушает сон и аппетит.

По степени тяжести выделяют расстройства легкие, умеренные и тяжелые. В первом случае клинические проявления выражены слабо. Возможно появление только одного симптома − слабости или нарушения сна.

При умеренном варианте симптомы более выражены. Присоединяется ухудшение аппетита, апатия. Постепенно снижается социальная и профессиональная адаптация. При тяжелом течении доминирует один симптом. Это может быть тоска, тревога или беспокойство. Значительно нарушается работоспособность, снижается концентрация внимания и память, пациент становится рассеянным, невнимательным.

Причины возникновения

К развитию депрессии приводят разные факторы. Сопутствующие заболевания, сопровождающиеся утратой трудоспособности или нарушением социальной адаптации, угнетают больного и становятся причиной развития патологии. Это не редкость у пациентов со злокачественными опухолями или перенесенными тяжелыми сердечно-сосудистыми и неврологическими болезнями.

Эпизоды депрессии ухудшают прогноз заболевания, вне зависимости от физического состояния больного. Длительные стрессы, конфликты, потеря члена семьи, прием некоторых лекарств также могут сыграть роль в развитии данного расстройства.

Виды депрессии

Расстройство, которое возникает в определенное время года в течение 3 лет, называется сезонной депрессией. К развитию данной патологии приводит недостаток солнца. Клиника возникает по утрам, а в течение дня человек силой воли справляется с этим состоянием.

Основные симптомы:

слабость и снижение трудоспособности,
сонливость,
замедленность мыслительных процессов,
замкнутость, ограничение общения,
желание остаться дома.

Невротическая депрессия возникает у людей из-за психотравмирующей ситуации. Наиболее подвержены лица с такими чертами характера, как прямолинейность, упертость, в сочетании с нерешительностью.

Психогенная депрессия развивается после утраты человеком личных жизненных ценностей. Это может быть смерть родственника или сильный стресс на работе. Также существует послеродовая депрессия, которая возникает у молодых мам в 1-3 месяца после родов.

Депрессия у мужчин

Особенностью является незаметное течение заболевания, так как мужчины в большинстве случаев не делятся своими переживаниями, не выставляют эмоции напоказ. Изменения личности проявляются апатией, безразличием, пессимистичным настроением.

Причинами могут являться стрессы на работе, проблемы в семье или наличие соматических заболеваний, ограничивающих повседневную деятельность. Мужчины склонны решать проблему с помощью алкоголя или одиночества, что ухудшает ситуацию, требует помощи специалиста и лечения.

Депрессия у женщин

Женщины склонны любые эмоциональные перепады связывать с этой патологией. Однако не каждое нарушение сна или аппетита говорит об аффективном расстройстве. Для постановки такого диагноза нужна консультация врача и полноценная диагностика.

Спровоцировать развитие депрессии у женщины могут факторы окружающей среды в виде отсутствия личной жизни или постоянные стрессы. Играет роль генетическая предрасположенность, а также прием некоторых гормональных препаратов.

Депрессия у детей и подростков

В силу возраста и особенностей гормонального фона дети и подростки имеют особые формы реагирования на симптомы заболевания. Они требуют особого внимания и бдительности, так как склонны к суицидальному поведению.

Для этого возрастного периода характерна лабильность настроения, его резкие перемены. В клинике преобладает слабость, усталость, рассеянность внимания, параллельность мыслей. Подросткам становится трудно понимать даже простой учебный материал. В течение дня несколько раз может меняться настроение от тревоги до полного безразличия.

Характерная для юношеской депрессии заниженная самооценка отражается в недовольстве ребенка своей внешностью, строением тела. Это отражается в размышлениях подростка о бессмысленности своего существования.

Лечение

Терапия складывается из 3 основных этапов:

купирование текущего состояния,
поддерживающее лечение,
профилактика рецидива.

В МО «Новая больница» применяется комплексный подход, который включает психотерапию и назначение лекарственных препаратов. Такой метод наиболее эффективный, чем отдельно применимая методика. Психотерапия помогает предотвратить повторные эпизоды заболевания.

Из лекарственных препаратов назначают антидепрессанты (терапию начинают с малых доз), или комбинацию антидепрессанта с анксиолитиками. Перед соответствующим лечением врач проводит обследование пациента, выявляет наличие противопоказаний.

В нашей клинике возможна групповая или индивидуальная психотерапия, направленная на выявление проблем, осознание их пациентом, а также его адаптация. Работа в группах позволяет формировать гармоничные взаимоотношения с окружающими и чувство принадлежности к группе, безопасности.

Стоимость услуг Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide

Лечение депрессии у пожилых людей. Депрессия в 60 лет у мужчин

У каждого из нас в жизни возникают различные неприятные ситуации. В результате наблюдается значительное ухудшение настроения. Такое состояние вполне нормально, когда оно кратковременно. И если вы чувствуете тревогу, подавленность и неполноценность, то тут речь идёт о депрессии. Это состояние легко может стать причиной возникновения психосоматических (обусловленных психическим расстройством) заболеваний. А депрессия у пожилых женщин и мужчин – реальная угроза для здоровья.

Специалисты установили статистику, что для людей, чей возраст превышает 55 лет, депрессия проявляется очень часто. Обусловлено это тем, что в их жизни происходит много событий, формирующих предпосылки для возникновения отрицательных эмоций (болезни, чувство одиночества, боязнь смерти, социальная необеспеченность, упущенные возможности в прожитой жизни и многое другое.). Причём депрессия в 60 лет у мужчин встречается в 2 раза реже, нежели у женщин. Самой основной причиной всему этому служит «старение». Затрудняется самообслуживание, физическая усталость организма, ослабление слуха либо зрения, смерть близких людей и т.д.

Старческая депрессия: симптомы и лечение

• Выраженная тревога.

• Жалобы на печаль и уныние.

• Низкий уровень мотивации.

• Апатия.

• Снижение энергии.

• Истерическая симптоматика.

Помимо этих основных симптомов существуют и другие, которые довольно проблематично интерпретировать в связи с сопутствующими заболеваниями. К их числу можно отнести снижение массы тела, анорексия и т.д.

Но как уйти от депрессии в пожилом возрасте? Тут должен присутствовать комплексный метод, в который входит психологическое и физическое лечение, а также социальное вмешательство. При необходимости следует подключать специалистов в области терапии, диетологов, ортопедов, медицинских сестёр и даже логопедов. Лечение депрессии у пожилых людей может основываться и на лекарственной терапии (антидепрессанты и витамины).

Депрессия у мужчин | Лечение депрессии

Вопреки распространенному мнению о том, что депрессия – это сугубо женская болезнь, мужчины также страдают различными формами депрессивных расстройств. По статистике депрессия у представителей сильной половины человечества встречается в два раза реже, чем у женщин. Однако исследования показывают, что в большинстве случаев мужчины гораздо тяжелее переносят данное заболевание, более 20% мужских депрессий заканчивается самым страшным исходом – суицидом.

В чем дело?

Почему мужчинам так сложно справиться с депрессией?

Самой главной причиной того, что мужчины с трудом преодолевают депрессивные расстройства, является их нежелание обратиться за помощью к специалисту. В обществе сложился очень устойчивый стереотип о том, что мужчина должен быть сильным, смелым, сам справляться со своими проблемами. Уже с детского возраста мамы внушают им некоторые установки: «Ты же – мальчик, а они не плачут!», «Ты — будущий мужчина, должен уметь все!» и т.д. Если врачей общей практики, в случае необходимости, представители сильного пола все же посещают, то визит к психологу или психотерапевту для многих из них – явление редкое. Не будем говорить обо всех, т.к. в последнее время ситуация начала меняться в положительную сторону – все больше и больше мужчин осознают, что иногда консультация специалиста по тем или иным вопросам душевной сферы просто необходима. В нашем Центре с каждым годом доля мужчин среди пациентов существенно увеличивается.

Представители сильного пола все свои проблемы, переживания, сомнения стараются держать в себе. Ведь, с их точки зрения, любые душевные излияния друзья или коллеги могут счесть проявлениями слабости, а большинство мужчин воспринимает это очень болезненно. Отсутствие выхода эмоциям, стремление к самостоятельному решению всех проблем и приводят к возникновению тех или иных психологических нарушений.

Каковы симптомы депрессии у мужчин?

Первыми симптомами депрессивного состояния , как у мужчин, так и у женщин, являются: длительное сниженное настроение, тоска, тревога, ухудшение сна, болевые ощущения различной локализации и т.д.

— раздражительность, агрессивность, непримиримость;

— злоупотребление алкогольными напитками, наркотическими веществами;

— склонность к беспорядочным половым связям;

— увлечение азартными играми;

— стремление к риску т.д.

Данные особенности поведения могут являться диагностическими показателями депрессивных состояний у мужчин в том случае, если раньше они не наблюдались. Одним словом, был мужчина – примерный семьянин, ответственный работник, внимательный товарищ, но что–то вдруг произошло, и человек стал абсолютно другим. Заботливые родители, любящие жены, верные друзья всегда сразу замечают те или иные негативные изменения. Здесь очень важно не упустить момент и обратиться за помощью к специалисту пока мужчина, как говорится, «не наломал дров» (не бросил семью, не потерял работу, не стал рабом алкоголя или наркотиков). В противном случае, лечение будет проходить сложнее.

Что делать при обнаружении симптомов депрессии?

Ответ однозначен – обратиться за помощью к специалисту, который сначала проверит диагноз – являются ли данные симптомы проявлениями депрессивных расстройств? Потом обсудит с Вами меры необходимого лечения. Сейчас имеются различные способы избавления от депрессии. Но, если Вы ищите метод действенный, при этом – безопасный и безболезненный, то Вам следует обратиться к квалифицированному психотерапевту. Психотерапия в данном случае имеет множество преимуществ перед другими методиками лечения.

Основными из которых являются: безопасность, высокая результативность и долгосрочность закрепления положительного итога. Ведь важно не просто вылечить человека от депрессии, но и научить его успешно справляться с трудностями, что является профилактической мерой возникновения различных психологических нарушений.Конечно же, успех лечения, в первую очередь, зависит от уровня квалификации психотерапевта. В нашем Центре работают только профессионалы, специалисты, имеющие большой опыт работы с пациентами, страдающими депрессивными расстройствами. Кроме этого, в связи с тем, что проблема распространения депрессии с каждым годом становится только актуальнее, особенно среди мужчин, многие здоровые клиенты приходят на консультации с вопросом «Как оградить себя и своих близких от данного заболевания?» По результатам бесед, психологических обследований психотерапевт дает рекомендации, рассказывает о профилактических мерах, которых стоит придерживаться тем или иным людям, что позволит на долгие годы сохранить их физическое и психологическое здоровье!

Типы, причины, симптомы и лечение

Все люди время от времени чувствуют себя грустными, раздражительными или усталыми. Многие люди испытывают трудности со сном, когда находятся в состоянии стресса. Это нормальные реакции на жизненные стрессоры, которые обычно проходят в течение нескольких дней.

Большое депрессивное расстройство отличается. Хотя бессонница и усталость часто являются жалобами, люди с депрессией испытывают подавленное настроение или потерю интереса к обычной повседневной деятельности в течение нескольких недель.

Распространенность большого депрессивного расстройства в течение 12 месяцев составляет примерно 7%. Хотя женщины подвержены более высокому уровню депрессии (в 1,5-3 раза выше), начиная с раннего подросткового возраста, мужчины все же испытывают депрессию.

Статья продолжается ниже

Вы чувствуете себя подавленным?

Пройдите наш 2-минутный тест на депрессию, чтобы узнать, сможете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройди тест на депрессию
Симптомы большого депрессивного расстройства
Важным признаком большого депрессивного расстройства является двухнедельный период, в течение которого большую часть дня почти каждый день наблюдается подавленное настроение, либо потеря интереса или удовольствия почти ко всем видам деятельности. Другие потенциальные симптомы включают:
Значительная потеря веса при отсутствии диеты или увеличение веса и изменение аппетита
Бессонница или повышенная сонливость почти каждый день
Психомоторное возбуждение или заторможенность (клинический термин для обозначения состояния, описывающего бесцельные действия, такие как постукивание пальцами рук или ног по комнате и т. д.) почти каждый день
Усталость или потеря энергии почти каждый день
Чувство никчемности или чрезмерной вины
Нарушение способности думать или концентрироваться и/или нерешительность
Повторяющиеся мысли о смерти, повторяющиеся суицидальные мысли без плана или попытка самоубийства или план самоубийства
Симптомы большого депрессивного расстройства вызывают значительный дистресс или нарушения в социальной, профессиональной или других сферах жизнедеятельности.
Риск самоубийства
Во время большого депрессивного эпизода всегда существует вероятность суицидального поведения. Наиболее устойчивым фактором риска является предыдущая история попыток или угроз, но важно помнить, что большинству завершенных самоубийств не предшествуют неудачные самоубийства. Хотя женщины с депрессией чаще пытаются покончить жизнь самоубийством, мужчины чаще заканчивают жизнь самоубийством
Симптомы депрессии у мужчин
Различные люди испытывают разные симптомы депрессии, и симптомы у мужчин могут отличаться от симптомов у женщин.Мужчины или более склонны чувствовать сильную усталость и раздражительность, терять интерес к работе, семье и/или хобби и иметь проблемы со сном.
Мужчины могут проявлять некоторые из следующих симптомов депрессии:
Чувствовать себя грустным или «пустым»
Чувство раздражения, гнева, безнадежности или беспокойства
Потеря интереса к работе, семье или другим увлечениям или интересам (включая секс)
Чувство сильной усталости
Трудности с концентрацией внимания
Нарушение сна (не может заснуть или слишком много спит)
Изменения в пищевых привычках (переедание или отказ от еды)
Мысли о самоубийстве, попытки самоубийства
Соматические жалобы (боли, головные боли, проблемы с пищеварением)
Неспособность выполнять повседневные обязанности.
Лечение
Комбинация лекарств и психотерапии эффективна для большинства людей с депрессией. Изменения в образе жизни также могут помочь.
Образ жизни
В легких случаях депрессии ежедневные физические упражнения улучшают привычки в еде, а специальный режим сна может помочь облегчить некоторые симптомы.
Психотерапия
Психотерапия, или «разговорная терапия», — это общий термин, который относится к лечению депрессии путем обсуждения ваших триггеров и реакций с лицензированным специалистом в области психического здоровья.Существуют различные виды психотерапии, которые могут быть эффективными при лечении депрессии.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Эта краткосрочная терапия помогает заменить негативные и непродуктивные модели мышления более реалистичными и полезными. Это лечение направлено на принятие конкретных мер для управления и уменьшения симптомов.
Межличностная «разговорная» терапия: Эта терапия, ориентированная на привязанность, сосредоточена на решении межличностных проблем и симптоматическом восстановлении.
Терапия для решения проблем: эта процедура помогает людям научиться эффективно справляться с негативными последствиями стрессовых жизненных событий.
Психотерапия может помочь людям с депрессией:
Преодолеть кризис
Определите и замените негативные убеждения
Исследуйте отношения и опыт и создавайте позитивные связи
Найдите адаптивные способы решения проблем
Определите проблемы, которые способствуют депрессии
Ставьте реалистичные цели
Развивайте способность переносить стресс и дистресс.
Управление лекарствами
Лечащий врач или психиатр могут помочь в назначении лекарств.Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН) являются эффективными препаратами для лечения депрессии. Другие возможные лекарства включают ингибиторы обратного захвата норадреналина-дофамина (NDRI), атипичные антидепрессанты, трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО).
Разные люди по-разному реагируют на лекарства. Важно тесно сотрудничать с лечащим врачом или психиатром и сообщать о любых побочных эффектах.Никогда не прекращайте прием антидепрессантов без консультации с лечащим врачом. Внезапное прекращение лечения может вызвать симптомы, подобные синдрому отмены, и внезапное ухудшение депрессивных симптомов.
Госпитализация
В тяжелых случаях депрессии может потребоваться госпитализация. Психиатрическая помощь в условиях стационара помогает пациентам оставаться в безопасности до тех пор, пока их настроение не улучшится, особенно в случае суицидальных мыслей или попыток самоубийства.

Последнее обновление: 25 сентября 2020 г.
Проблема депрессии у мужчин | Журнал этики
Аннотация
Слишком много мужчин, страдающих депрессией, остаются невыявленными. В то время как мужчинам диагностируют депрессию в два раза реже, чем женщинам, они умирают в результате самоубийства в 3-4 раза чаще. Гендерные процессы социализации влияют на то, как некоторые мальчики и мужчины выражают депрессию. Примечательно, что гендерные различия в диагностике исчезают, когда включаются «типичные для мужчин» симптомы депрессии. Исторически и по сей день мужественность создавала барьеры для заботы. Для устранения различий в диагностике и лечении депрессии необходимо сделать психологические услуги доступными, внедрить модели совместной помощи, пересмотреть секс как фактор риска депрессии и пересмотреть диагностические критерии большого депрессивного расстройства.
Депрессия и одиночество
Весь младший год обучения в колледже я был в сильной депрессии. Моя депрессия поглотила меня, разбив мою личность на такие маленькие кусочки, что я думал, что едва существую. Человек, которого я знал последние 20 лет, теперь казался тщательно сконструированной иллюзией.
В течение этого года я ни разу не обращался за лечением. В течение нескольких месяцев я не мог признать, что злюсь на себя, не говоря уже о депрессии. Были дни, когда я так громко кричала в голове, что не могла слышать, о чем читает лекцию мой профессор.Были времена, когда я думал о том, как легко было бы просто попасть в пробку и избежать боли повседневной жизни. Но я сказал себе, что смогу справиться с этим в одиночку.
Я помню ужасы своей депрессии, как сильно я отрицал свои чувства и как уход за больными казался мне непреодолимым препятствием.
Пять лет спустя я вернулся к этому опыту, будучи студентом-медиком. Я изучаю конкретные препятствия на пути к уходу, с которыми сталкиваются мужчины с депрессией, и мой опыт далеко не уникален.
Мужественность
Текущие данные о депрессии в Соединенных Штатах показывают, что женщины страдают от депрессии больше, чем мужчины. ¹ Более пристальный взгляд показывает, что хотя у мужчин депрессия диагностируется в два раза реже, чем у женщин, и они менее склонны к попыткам самоубийства, мужчины умирают в результате самоубийства в 3-4 раза чаще. ² Хотя прямой зависимости между депрессией и суицидом нет, депрессия является одним из наиболее значительных факторов риска суицида.³
Предположения о традиционных гендерных ролях являются критическими препятствиями для диагностики депрессии у мужчин.
Многих мальчиков родители, учителя и сверстники учат выражать себя и свои эмоции иначе, чем девочки, ⁴ и гендерные процессы социализации могут влиять на то, как мальчики и мужчины выражают депрессию. ⁵ Когда в исследовании учитывались «типичные для мужчин» симптомы депрессии (например, переутомление, злоупотребление психоактивными веществами и агрессия), различия в частоте депрессии между полами исчезли, ⁶ предполагая, что депрессия у многих мужчин остается нераспознанной .Данные также показывают, что женский пол не является фактором риска. Скорее, то, как мы думаем о себе и относимся к другим, влияет на то, как некоторые мужчины переживают депрессию, справляются с ней и проявляют ее.
Мужественность включает в себя идеалы того, что значит быть мужчиной, и на них влияет наша пересекающаяся идентичность, социальная и культурная среда. Опыт людей, которые не соответствуют гендеру, недостаточно представлен в исследованиях депрессии, что представляет собой серьезный пробел в клинических исследованиях.Некоторые мужчины используют аспекты традиционной западной мужественности (например, уверенность в себе и контроль над эмоциями), чтобы самостоятельно улучшить свое психическое здоровье. ⁷ Тем не менее, существуют явные препятствия, которые эти маскулинности создают для обращения за помощью при депрессии. Когда я хотел умереть, я никогда не обращался за помощью и изо всех сил пытался признать свои эмоции. Я мог умереть, но я отказался идти на компромисс, кем я ожидал быть.
Гендерная принадлежность мужчин
Предположения о традиционных гендерных ролях являются критическими препятствиями для диагностики депрессии у мужчин. Участники исследований, проведенных до того, как большое депрессивное расстройство (БДР) было включено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам в 1980 году, были преимущественно женщинами. ⁸ Представление о том, что депрессия поражает женщин чаще, чем мужчин, появилось еще до канонизации MDD и сохраняется по сей день. Статья, опубликованная Американским колледжем врачей, включает в себя краткое изложение на одной странице, информирующее пациентов: «Вы можете подвергаться риску депрессии, если вы… женщина». ⁹ Это мощное послание мужчинам — вы не страдаете депрессией — и клиницистам, которые могут не с такой готовностью рассматривать депрессию как источник страданий пациентов мужского пола.¹⁰ Стигматизация против депрессии существует для всех, и традиционные западные маскулинности (например, жесткость и стоицизм) могут еще больше затруднить признание и выражение чувств. ¹¹ Мужчины, наиболее приверженные этим традиционным маскулинным принципам, особенно склонны страдать от депрессии, ¹², но они реже всего обращаются за помощью в связи со своими симптомами. ^13,14
Рекомендации
В условиях пандемии COVID-19 большинство людей более чем когда-либо изолированы от своих сетей социальной поддержки.Безработица и бедность усиливают неуверенность в завтрашнем дне. Но пандемия также создала возможности. Расширение телемедицины и доступность виртуальных ресурсов психического здоровья могут повысить доступность услуг, помогающих мужчинам с депрессией.
Кроме того, модель совместной помощи — это основанный на фактических данных способ сократить расходы и свести к минимуму барьеры для получения психиатрической помощи. ⁹ Принимая во внимание социальную и историческую обусловленность предположения о том, что женщины страдают депрессией чаще, чем мужчины, клиницисты, исследователи и медицинские учреждения должны пересмотреть женский пол как фактор риска депрессии.Необходимо провести дополнительные исследования по расширению диагностических критериев БДР, включив в них «типичные для мужчин» депрессивные симптомы. Клиницисты должны учитывать требования, которые пол предъявляет ко всем нам, а также его влияние на отношения между пациентом и врачом. ¹⁵ Введение этих изменений поможет тем из нас, кто борется с депрессией, говорить и быть услышанными.
Ссылки
Большая депрессия.Национальный институт психического здоровья. Обновлено за февраль 2019 г. По состоянию на 1 апреля 2019 г. https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/major-depression.shtml
Мергл Р., Кобургер Н., Хайнрихс К. и др. Каковы причины больших гендерных различий в летальности суицидальных актов? Эпидемиологический анализ в четырех европейских странах. PLoS One . 2015;10(7):e0129062.
Гонсалес ВМ. Распознавание психических заболеваний и суицидальных наклонностей среди лиц с серьезными психическими заболеваниями. J Нерв Мент Дис . 2008;196(10):727-734.
Левант РФ, Аллен П.А., Лиен М.С. Алекситимия у мужчин: как и когда возникает дефицит обработки эмоций? Psychol Men Masc . 2014;15(3):324-334.
Позвоните Дж. Б., Шаферу К. Гендерные проявления депрессии и поиск помощи у мужчин. Am J Mens Health .2018;12(1):41-51.
Мартин Л.А., Соседи Х.В., Гриффит Д.М. Опыт симптомов депрессии у мужчин по сравнению с женщинами: анализ репликации национального обследования сопутствующих заболеваний. JAMA Психиатрия . 2013;70(10):1100-1106.
Хой С. Помимо плохого поведения мужчин: метаэтнография взглядов мужчин на психологические расстройства и поиск помощи. Int J Mens Health . 2012;11(3):202-226.
Хиршбейн ЛД. Наука, пол и возникновение депрессии в американской психиатрии, 1952–1980 гг. J Hist Med Allied Sci . 2006;61(2):187-216.
Маккаррон Р.М., Вандерлип Э.Р., Радо Дж. Депрессия. Энн Интерн Мед .2016;165(7):ITC49-ITC64.
Хаггетт А. История мужских психологических расстройств в Великобритании, 1945-1980 . Пэлгрейв Макмиллан; 2015.
Аддис М.Э., Хоффман Э. Мужская депрессия и обращение за помощью через линзы пола. В: Levant RF, Wong YJ, eds. Психология мужчин и мужественности . Американская психологическая ассоциация; 2017: 171-196.
Good GE, Wood PK.Конфликт мужских гендерных ролей, депрессия и поиск помощи: сталкиваются ли мужчины из колледжа с двойной опасностью? Дж Каунс Дев . 1995;74(1):70-75.
Левант РФ, Wimer DJ, Williams CM. Оценка Опросника поведения в отношении здоровья-20 (HBI-20) и его связи с мужественностью и отношением к поиску психологической помощи среди мужчин колледжа. Psychol Men Masc . 2011;12(1):26-41.
Уилсон С., Дурбин С.Э.Влияние отцовской депрессии на родительское поведение отцов: метааналитический обзор. Clin Psychol Rev . 2010;30(2):167-180.
Флеминг П.Дж., Ли Дж.Г.Л., Дворкин С.Л. «Настоящие мужчины этого не делают»: конструкции мужественности и непреднамеренного вреда в мероприятиях общественного здравоохранения. Am J Общественное здравоохранение . 2014;104(6):1029-1035.
Цитата
AMA J Этика. 2021;23(7):E586-589.
ДОИ
10.1001/amajethics. 2021.586.
Благодарности
Спасибо доктору Марии Эстели Гарсия за помощь в моем текущем исследовании мужественности и депрессии, а также доктору Эшли МакМаллен за то, что побудила меня поделиться этим рассказом.
Раскрытие информации о конфликте интересов
У автора(ов) не было конфликта интересов, о котором следовало бы сообщить.

Точки зрения, выраженные в этой статье, принадлежат автору(ам) и не обязательно отражают взгляды и политику АМА.
Информация об авторе
Натан Светлиц — студент-медик второго курса совместной медицинской программы Калифорнийского университета в Беркли и UCSF. В 2017 году он получил степень бакалавра наук в области когнитивных наук в Йельском университете. В настоящее время он проводит исследования на стыке гендера и психического здоровья, уделяя особое внимание скринингу на депрессию в учреждениях первичной медико-санитарной помощи.
Послеродовая депрессия у мужчин: признаки и лечение
После родов важно знать о симптомах послеродовой депрессии. Печаль, перепады настроения, чувство вины, истощение, тревога, стресс и бессонница — вот лишь некоторые из них, а побочные эффекты могут сделать то, что должно быть радостным событием — приветствием нового члена семьи — становится совершенно невыносимым.И это касается не только молодых мам. Каждый год в Соединенных Штатах диагностируется более трех миллионов случаев послеродовой депрессии, и некоторые из них — отцы. Это гораздо более распространено, чем многие думают.
Фактически, в 2010 году в Журнале Американской медицинской ассоциации было опубликовано крупное исследование, которое пролило яркий свет на проблему послеродовой депрессии у мужчин. Это был метаанализ 46 других исследований, и он показал, что каждый седьмой отец (14 процентов) в США.С. впадает в депрессию после рождения ребенка. Это 1500 отцов в день, страдающих депрессией. Мало того, через три-шесть месяцев после рождения риск для отцов возрастает до 1 из 4.
Как это часто бывает с молодыми матерями, у отцов нелегко обнаружить послеродовую депрессию. Стереотипное изображение человека, борющегося с депрессией ⏤ постоянная грусть и плач ⏤, не подходит. «На самом деле это может выглядеть как раздражительность и гнев, постоянная работа, чрезмерное употребление алкоголя или азартных игр или другое импульсивное поведение», — говорит доктор.Уилл Кортни, координатор Международной организации послеродовой поддержки. «Это некоторые из способов, которыми мужчины переживают депрессию и справляются с ней иначе, чем женщины».
Это не значит, что молодые отцы не застрахованы от классических симптомов послеродовой депрессии. Грустное настроение, потеря удовольствия от хобби или секса, чувство никчемности и мысли о самоубийстве — все это также может быть признаком послеродовой депрессии у мужчин. «Но мы должны помнить, что мужчины чаще, чем женщины, пытаются скрыть свою депрессию, поэтому критически важно высматривать любые признаки чего-то необычного или нехарактерного», — говорит Куртенэ, которая также является членом консультативного совета Центра исследований. Мужчины и молодые люди в больнице Маклина Гарвардской медицинской школы.
Однако скрывать симптомы депрессии — худшее, что может сделать новый папа. Крайне важно, чтобы они консультировались со специалистом в области психического здоровья и лечились от депрессии, будь то традиционные сеансы один на один с лицензированным психологом или альтернативная терапия. Исследования показывают, что разговорная терапия эффективна при лечении депрессии, как и сочетание разговорной терапии с правильным лечением. «Самое главное, чтобы человеку помогли, — говорит Кортни. «Самая большая проблема с послеродовой депрессией у мужчин заключается не в самой депрессии, а в том, что слишком много мужчин пытаются справиться с ней в одиночку и не получают лечения. ”
После консультации со специалистом в области психического здоровья есть и другие способы вернуться на дорогу к счастью. Первый шаг? Больше (и лучше) спать. Недостаточное количество сна само по себе может привести к депрессии, если она наблюдается в течение длительного времени. На самом деле считается, что недостаток сна является самой большой причиной возникновения послеродовой депрессии.
«Когда нормальные, здоровые взрослые лишены хорошего сна в течение одного месяца, у них начинают развиваться клинические признаки депрессии», — объясняет Куртенэ.«Лишение сна приводит к нейрохимическим изменениям в мозге. Это, наряду с происходящими гормональными изменениями, может в сочетании создать идеальный шторм, пик которого мы наблюдаем в период от трех до шести месяцев. В конце концов, причины послеродовой депрессии могут быть не такими уж разными для женщин и мужчин».
В дополнение к тому, что человек мало спит, другие причины также могут увеличить риск возникновения у мужчины послеродовой депрессии, говорит Куртенэ, в том числе «низкий уровень тестостерона, история депрессии, непростые отношения с партнером, экономические проблемы или стресс. Половина всех мужчин, чьи партнерши страдают послеродовой депрессией, сами находятся в депрессии.
Отсутствие поддержки также может увеличить риск для мужчины. Часто у мужчин меньше друзей, чем у женщин. Для обычного парня его жена является его основным источником поддержки. Неудивительно, что каждый третий новоиспеченный папа чувствует себя отрезанным от отношений между своим партнером и ребенком. По словам Кортни, более половины молодых отцов сообщают, что чувствуют, что их супруги или партнеры не любят их так сильно, как до рождения ребенка.
И ощущение того, что в вашем углу никого нет, может затем перерасти в чувство подавленности и неподготовленности, что также увеличивает риск послеродовой депрессии. «Мы ожидаем, что отцы будут больше, чем когда-либо, участвовать в воспитании детей, но большинство отцов сообщают, что они не готовы к отцовству», — говорит Куртенэ. «Поэтому, хотя большинство отцов хотят участвовать, они на самом деле не знают, как это выглядит. Это оставляет новых отцов неуверенными в том, что делать. Эта неопределенность может быстро привести к беспокойству, которое часто приводит к депрессии.
Воспитание нового ребенка никогда не бывает легким, но это не связано с эмоциональными потерями, связанными с послеродовой депрессией. Лучший способ предотвратить послеродовую депрессию у мужчин — снизить риски, устранив то, что, как мы знаем, является потенциальными причинами до того, как они возникнут. Хорошо выспитесь, исключите кофеин, если это необходимо, и, если у вас есть история депрессии, обратитесь к специалисту по психическому здоровью до рождения ребенка. Посещение семейного консультанта до родов, если ваш партнер страдает депрессией, составление бюджета, если деньги являются источником стресса, и расширение вашей сети поддержки за счет укрепления отношений с близкими и друзьями — все это также может быть полезным.
«Важно помнить, что всех негативных последствий, связанных с послеродовой депрессией, можно избежать», — говорит Куртенэ. «Хотя это очень серьезное ⏤ и иногда опасное для жизни ⏤ состояние, при надлежащем лечении и поддержке мужчины могут полностью выздороветь».
Послеродовая депрессия у мужчин: памятка
1 из 7 отцов в США впадает в депрессию после рождения ребенка.
1500 пап в США каждый день впадают в депрессию.
Недостаток сна является наиболее распространенной причиной депрессии.
Симптомы послеродовой депрессии у мужчин могут отличаться от симптомов у женщин и могут включать раздражительность и гнев, постоянную работу, чрезмерное употребление алкоголя или азартных игр или другое импульсивное поведение.
Единственный способ вылечить послеродовую депрессию — это лечение.
Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Спасибо за подписку!
Как распознать депрессию у мужчин
По оценкам Национального института психического здоровья (NIMH), в США 16 миллионов взрослых (6. 9% населения) в 2012 году пережили по крайней мере один эпизод тяжелой депрессии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 350 миллионов человек во всем мире страдают депрессией. Несмотря на то, что депрессия затрагивает такой большой процент населения, с ней все еще связана стигматизация, особенно в отношении мужчин, страдающих депрессией.
Депрессия у мужчин
Несмотря на то, что женщины в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины, мужская депрессия представляет собой немалую проблему, поскольку в США ее испытывают 5 миллионов мужчин.Мужчины с меньшей вероятностью замечают свои признаки и симптомы, в основном из-за широко распространенного культурного явления, заключающегося в том, чтобы держать свои эмоции и чувства при себе. Депрессию у мужчин часто можно не заметить, и многие мужчины склонны сосредотачиваться на физических симптомах, которые часто сопровождают депрессию. Исследования показывают, что 60% мужчин не ходят к врачу для обычных медицинских осмотров, и это может привести к тому, что основная депрессия останется без лечения.
Общие признаки и симптомы
Мужчины часто игнорируют свои симптомы или не умеют их распознавать.В результате друзья и члены семьи могут играть решающую роль в выявлении депрессии у мужчин.
Мужчины испытывают многие из тех же симптомов депрессии, что и женщины.
Чувство грусти, безнадежности или пустоты
Усталость
Проблемы со сном или слишком много сна
Не получать удовольствия от занятий, которыми они когда-то наслаждались
Мужчины также испытывают признаки депрессии, которые могут остаться незамеченными как связанные с депрессией.
Физическая боль, не поддающаяся обычному лечению, например боли в спине, головные боли и проблемы с пищеварением
Эскапистское поведение, такое как много времени на работе или спорте
Чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков
Контролирующее, агрессивное или оскорбительное поведение
Раздражительность или неуместно направленный гнев
Заниматься рискованным поведением, например безрассудным вождением, опасными видами спорта или небезопасным сексом
Что может вызвать депрессию?
Для многих химический дисбаланс может быть вероятной причиной депрессии. Разговор со своим врачом о ваших симптомах поможет поставить правильный диагноз, и ваш врач может порекомендовать терапию и лекарства, чтобы помочь с химией мозга.
Помимо химического дисбаланса, некоторые важные жизненные события также могут способствовать депрессии. Те, кто пережил развод, чаще испытывают депрессию, и статистика показывает, что мужчины чаще, чем женщины, страдают депрессией после развода. Другие события, которые могут повлиять на депрессию, включают смерть любимого человека, выход на пенсию, серьезное или хроническое заболевание, постоянные финансовые проблемы, отказ от курения и трудности в отношениях.
Непреодолимый стресс дома, на работе или в школе также может играть роль в развитии депрессии. Постоянный, длительный стресс может отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья, что, в свою очередь, приведет к повышенному риску депрессии.
Разговор с мужчиной о депрессии
Говорить о депрессии может быть неудобно даже с теми, кто вам небезразличен. Обсуждая депрессию с мужчиной, старайтесь избегать использования слова «депрессия» и сосредоточьтесь на описании конкретных моделей поведения, которые, как вы заметили, изменились.Крайне важно использовать заботливый тон и избегать критического звучания. Вы также можете предложить ему записаться на прием к врачу, предложить ему составить список симптомов и изменений в поведении и предложить сопровождать его на прием.
Важность посещения врача
К сожалению, мужчины, страдающие депрессией, в четыре раза чаще, чем женщины, совершают самоубийство. Для любого мужчины важно обратиться за помощью при депрессии до того, как чувство отчаяния перерастет в чувство самоубийства.Посещение врача для обсуждения мыслей, чувств и симптомов позволит назначить надлежащее лечение и наблюдение. Как друг члена семьи человека, страдающего депрессией, возможно, самое важное, что вы можете сделать, — это побудить его записаться на прием к лечащему врачу. Если в какой-то момент он упомянет мысли о самоубийстве, обратитесь за помощью на горячую линию по предотвращению кризисов или самоубийств (позвоните на национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255) или позвоните по телефону 9-1-1 или по местному номеру службы экстренной помощи.
Варианты лечения
Многие мужчины успешно преодолевают депрессию. В дополнение к рекомендованным врачом методам лечения, таким как терапия и лекарства, поиск социальной поддержки и снижение стресса могут привести к ощущению счастья. Как друг или член семьи, рассмотрите возможность связаться с человеком и принять участие в мероприятиях по борьбе с депрессией.
Helpguide.org предлагает:
Присоединение к группе поддержки для людей с депрессией и предложение посещения сеансов
Поиск возможностей для волонтерства и благотворительности
Запишитесь на курсы или вступите в клуб, чтобы узнать что-то новое и расширить свою социальную сеть
Будьте приятелем по тренировкам, поскольку доказано, что упражнения уменьшают симптомы депрессии
Отправка записки или звонок просто для того, чтобы поздороваться, зарегистрироваться и помочь человеку почувствовать себя менее одиноким
В конечном счете, вы не можете «вылечить» чью-то депрессию, но вы можете оказать поддержку и поддержку. Если вы хотите узнать больше о депрессии у мужчин и проблемах со здоровьем у мужчин, обратитесь в Northwest Primary Care.
Признаки, способы справиться и как получить помощь
Есть некоторые особенности, о которых следует помнить, когда речь идет о депрессии у мужчин. Мужчины с депрессией часто чувствуют себя чрезмерно раздражительными, испытывают чувство потери контроля и могут начать игнорировать не только те вещи, которые раньше доставляли им удовольствие, но и обязанности как в профессиональной, так и в личной жизни.
Хороший способ начать чувствовать себя лучше — высыпаться, заниматься физической активностью, разговаривать с терапевтом и принимать лекарства, когда это необходимо.
Признаки депрессии у мужчин
Когда мы думаем о депрессии, мы часто представляем кого-то грустным, без энергии и, возможно, даже много плачущим. Хотя это, безусловно, правда, что мужчины могут иметь и действительно имеют эти симптомы, некоторые другие также могут проявляться.
Некоторые распространенные признаки депрессии у мужчин включают:
Раздражительность
Вспышки гнева
Меньше спать или просыпаться всю ночь
Отсутствие интереса к повседневной деятельности
Изоляция от других
Увеличение потребления алкоголя или других наркотиков
Чувство потери контроля над повседневной деятельностью
Невыполненные обязанности на работе
Невыполненные обязанности дома или в семье
Типы депрессии у мужчин
Подобно тому, как симптомы депрессии различаются от человека к человеку, они также различаются по интенсивности, продолжительности и причине в зависимости от типа переживаемой депрессии.В DSM-V перечислены несколько диагностируемых состояний, относящихся к категории «депрессивных расстройств». ¹
Наиболее распространенные виды депрессии у мужчин включают:
Большое депрессивное расстройство : Депрессивное настроение в течение как минимум двухнедельного периода, которое мешает социальной жизни, работе или другим сферам деятельности. Это одно из наиболее часто диагностируемых депрессивных расстройств.
Стойкое депрессивное расстройство (дистимия) : Депрессивное настроение в течение большего количества дней, чем отсутствие, в течение как минимум двухлетнего периода.
Депрессивное расстройство, вызванное приемом психоактивных веществ/лекарств: Депрессивное или раздражительное и приподнятое настроение, связанное с употреблением алкоголя или других наркотиков. Как правило, перед употреблением вещества или лекарства симптомы не выявляются.
Депрессивное расстройство, вызванное другим заболеванием: Обычно диагностируется при серьезном медицинском диагнозе, который изменяет биологический состав тела, вызывая депрессию. Это может произойти при инсультах, черепно-мозговых травмах, опухолях и других состояниях, поражающих мозг.
Другое уточненное депрессивное расстройство: Это обычно диагностируется, когда продолжительность симптомов или то, как они проявляются, не соответствуют другим типам. Например, более короткий депрессивный эпизод продолжительностью от нескольких дней до недели, скорее всего, будет отнесен к этому типу.
Почему мужская депрессия часто не диагностируется?
Депрессия у мужчин может скрывать многие другие вещи, такие как общий стресс, низкий уровень тестостерона, проблемы с алкоголем от легкой до значительной степени, проблемы с контролем гнева и другие.Когда мужчина испытывает симптомы депрессии, это иногда совпадает с социальными ожиданиями мужчины и стигмой в отношении получения помощи для психического здоровья как мужчины.
Средний мужчина в американском обществе имеет связанные с ним черты и атрибуты, предписанные доминирующей культурой. Когда вы думаете о «мужественности», что приходит на ум? Сильный, безмолвный внушительный образ с тенденцией к более агрессивному или напористому характеру? Может быть, стоический, бесчувственный человек, как камень в ливень? Многим мужчинам просто неудобно обсуждать с кем-либо симптомы депрессии.
Если депрессия у мужчины соответствует культурным представлениям о том, как мужчина должен себя вести, какими бы неверными они ни были, то, по-видимому, у мужчины не будет никаких причин, чтобы другой человек побуждал его искать помощи. Затем на самого человека ложится задача распознать проблему и обратиться за помощью в ее решении. К сожалению, это не всегда происходит.
Почему вокруг мужской депрессии существует такое сильное клеймо?
Когда мужчины проявляют эмоции и признаются, что испытывают трудности, по какой-то причине это может поставить под угрозу чувство мужественности.Мужественность — это универсальная фраза, обозначающая то, чему общество учит мужчин с юных лет тому, как они должны вести себя, чувствовать и верить. В рамках этого послания мужественности мужчин учат, что мы не должны говорить о своих чувствах, своих обидах или признавать свои недостатки, так как это было бы «не по-мужски» с нашей стороны.
Из-за этого сообщения о мужественности мужчины могут оставаться незамеченными, когда чувствуют себя подавленными, и избегают обращаться за помощью из-за страха возмездия. Обращение за помощью во многих случаях рассматривается как эквивалент признания своей слабости.Это делает мужчину уязвимым и идет вразрез с тем, чему большинство учили в детстве. Дело в том, что истинная мужественность заключается в принятии того факта, что все мы люди, и у каждого из нас есть настоящие трудности в жизни, с которыми мы сталкиваемся.
Каковы последствия невылеченной депрессии у мужчин?
Последствия депрессии легко увидеть в обществе. Возьмем тот факт, что самоубийство является второй по значимости причиной смерти в США для людей в возрасте от 10 до 34 лет и 10-й по значимости причиной смерти в целом.Однако среди мужчин уровень самоубийств в 3-6 раз выше, чем среди женщин в США. Депрессия буквально убивает нас. ²
Невылеченная депрессия может привести не только к суициду, но и к другим вещам, которые наносят вред другим в их жизни близким. Согласно одному исследованию, мужчины, склонные к домашнему насилию, также чаще страдают клинической депрессией. ³ Депрессия также может вызвать разногласия в отношениях, в семье и стать причиной проблем на работе.
Когда обратиться к врачу при мужской депрессии
Когда симптомы требуют обращения за профессиональной помощью? Посещение врача в дополнение к вашему терапевту — хорошая идея, чтобы убедиться, что любые медицинские причины депрессии исключены и вылечены.Каждый раз, когда есть влияние на вашу социальную, рабочую или другие сферы жизни, необходимо обратиться за помощью. Если вы обнаружите, что вас легко разозлить, обратитесь за помощью. Если вы не получаете удовольствия от того, к чему привыкли, обратитесь за помощью. Если вы не можете найти энергию, чтобы делать или идти на работу, обратитесь за помощью. Если вы стали больше пить или начали употреблять другие наркотики, обратитесь за помощью. Если у вас возникают мысли о самоубийстве или причинении вреда кому-либо еще, обратитесь за помощью.
Депрессия — серьезное заболевание, которое может привести к изменениям в вашей жизни и отношениях, которых вы, возможно, не хотите, и может привести к смерти. Кроме того, депрессия часто возникает не сама по себе, а наряду с другими состояниями, такими как тревога, злоупотребление психоактивными веществами и другие психические расстройства. ⁴ В данный момент это может показаться ошеломляющим, но есть надежда на лучшую жизнь, работая с профессионалом, обученным помогать с депрессией и ее последствиями.
Лечение депрессии у мужчин
Лечение депрессии у мужчин обычно принимает форму комбинации трех вещей; терапия, изменение образа жизни и медикаментозное лечение.Хотя изменения образа жизни невероятно эффективны, они выполняют скорее поддерживающую и профилактическую роль, тогда как терапия и лекарства могут напрямую устранять причины и симптомы депрессии.
Терапия
При обращении за терапией ищите лицензированного специалиста, например, социального работника, консультанта или психолога. Эти специалисты обучены и способны лечить депрессию и другие психические расстройства. Терапия обычно включает в себя работу с профессионалом над целями, которые вы ставите вместе на регулярных сеансах.
Общий вид терапии
Некоторые распространенные виды терапии депрессии у мужчин включают:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : Это один из наиболее распространенных терапевтических подходов в области психического здоровья, который помогает выявить модели мышления, связанные с эмоциональными и поведенческими реакциями.
Терапия принятия и приверженности (ACT) : Этот подход включает осознанность в терапию и преимущественно направлен на распознавание и принятие эмоций по мере их возникновения, а также на адаптацию поведения к потребностям человека в данный момент или в конкретной ситуации.
Межличностная терапия: Использует идею о том, что межличностный конфликт и социальные роли способствуют чувству депрессии. Этот терапевтический подход рассматривает прошлые и текущие социальные взаимодействия и роли и то, как разрешение конфликтов в них может облегчить симптомы.
Предполагаемый результат лечения и сроки
Терапия уникальна для каждого человека, поэтому нет двух людей с одинаковым опытом или продолжительностью лечения. Результаты терапии во многом зависят от приверженности пациента терапевтическому процессу и готовности работать над выявленными проблемными зонами.В зависимости от терапевта, его подхода и тяжести симптомов терапия может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.
Важно поговорить с терапевтом, с которым вы решили работать, об ожиданиях от лечения в отношении как ожидаемых результатов, так и продолжительности лечения. Однако вы должны знать, что большинству людей не требуется очень длительная терапия.
Изменения образа жизни
Есть несколько изменений, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь, чтобы бороться с депрессией.Обычно есть три области, на которых я рекомендую сосредоточиться в начале; Диета, физические упражнения и сон. Соблюдение здоровой диеты, которая хорошо сбалансирована, содержит больше цельных продуктов, меньше обработанных продуктов и углеводов, может помочь вам при депрессии. ⁵ Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения в свой рацион, особенно если у вас есть хронические заболевания.
Увеличение количества упражнений и движения в повседневной жизни очень важно. Все больше и больше жизнь и работа становятся сидячими, и важно поддерживать движение в течение дня.Это включает в себя такие вещи, как 30-минутные перерывы в движении несколько раз в день, чтобы встать, пройтись и, возможно, потянуться. Обязательно выходите на улицу хотя бы раз в день, чтобы подвигаться, так как солнечный свет и свежий воздух могут повлиять на наш взгляд на жизнь. Если у вас нет режима тренировок, подумайте о том, чтобы создать его, по крайней мере, по 30 минут энергичных упражнений три раза в неделю. Упражнения могут быть столь же эффективными, как и лекарства, при легкой и умеренной депрессии, но это было изучено только на небольших группах пациентов.¹⁸
Сон — это часто упускаемый из виду аспект жизни, который в значительной степени способствует эмоциональным нарушениям и нарушениям здоровья. Недостаток сна фактически увеличивает количество гормонов стресса в организме, что приводит к снижению когнитивных функций, увеличению веса и ряду других нежелательных эффектов в течение длительного периода времени. ⁶ Убедитесь, что вы спите не менее 7-8 часов в сутки. Если у вас проблемы со сном, вы часто просыпаетесь или все еще чувствуете усталость после полноценного ночного сна, возможно, вам следует поговорить с врачом о проблемах со сном.
В дополнение к этим трем областям я также рекомендую обратить внимание на потребление социальных сетей и технологий, а также на влияние работы. Кажется, что время, проводимое за экраном, в обществе постоянно увеличивается, а последствия чрезмерного потребления технологий и социальных сетей для здоровья в значительной степени негативны. Если вы обнаружите, что у вас плохое настроение после запоя в социальных сетях, подумайте о том, чтобы ограничить время, проводимое за экраном в течение дня. Есть несколько приложений, которые вы можете использовать для мониторинга этого.
Часы, потраченные на работу, также оказывают большое влияние на настроение мужчин.Мужчины, как правило, работают долгие и тяжелые часы, и во многих случаях в их природе заложено полностью погрузиться в работу и нелегко оторваться от нее. Становится все труднее отключаться, когда на личный телефон с работы приходят электронная почта и текстовые сообщения. Рассмотрите возможность использования настроек на устройствах для отключения уведомлений об этих вещах и убедитесь, что свободное время не тратится на работу.
Лекарства
В то время как легкие случаи депрессии могут лечиться семейным врачом в некоторых обстоятельствах, большинство врачей направят к психиатру для назначения лекарств для тех, кто в них нуждается.Если вы хотите получить фармацевтическую помощь в борьбе с депрессией, поговорите со своим лечащим врачом и попросите направление к психиатру в вашем районе.
Существует слишком много лекарств и различных комбинаций лекарств, которые назначают для лечения депрессии, чтобы перечислить их. Большинство сосредотачивается на определенном химическом веществе в мозге, которое, как считается, связано с депрессией и другими расстройствами настроения, называемом серотонином. ⁷ Ваш врач назначит лекарства в зависимости от тяжести и типа симптомов, а также состояния вашего здоровья и истории болезни. Вы также захотите сообщить о любых неблагоприятных побочных эффектах, так как ваш врач захочет контролировать это, чтобы скорректировать дозировку или изменить лекарства по мере необходимости.
Как получить помощь при мужской депрессии
Первым шагом к получению помощи является разговор с лечащим врачом о симптомах, которые у вас возникают. Он, скорее всего, проверит любое количество основных состояний здоровья, которые могут способствовать этому, и, вероятно, сможет при необходимости направить к психиатру.
Если вы сделали это и хотите начать работать с терапевтом, вам стоит начать с онлайн-каталогов терапевтов.PsychologyToday.com и GoodTherapy.org — вот несколько вариантов. Вы также можете расспросить друзей о терапевтах, которых они знают или с которыми работали в прошлом.
Еще одна хорошая идея, если у вас есть медицинская страховка, это позвонить в свою страховую компанию. Возможно, они смогут предоставить вам список сетевых терапевтов в вашем районе. В некоторых страховых компаниях также есть программы, помогающие направлять своих членов и назначать встречи, поэтому обязательно спросите об этом, если будете звонить.
Как получить помощь для близкого человека
Иногда это может быть очень сложной ситуацией. Если вы можете поговорить с любимым человеком о том, что видите, и спросить его, не хочет ли он поговорить со своим врачом или терапевтом, это лучший способ. Делайте это бережно, убедившись, что не обвиняете их ни в чем, а в том, что вы приближаетесь из-за беспокойства.
Вы можете сказать что-то вроде: «Недавно я заметил, что ты какое-то время казался взвинченным.Я беспокоюсь, что может произойти что-то, что, возможно, потребует внимания со стороны. Вы думали о том, чтобы поговорить с врачом или терапевтом о некоторых проблемах, с которыми вы столкнулись в последнее время?»
Обращение за помощью и медицинским обслуживанием в большинстве случаев является личным выбором и не может быть принуждено. Исключение составляют случаи, когда кто-то подвергает себя или кого-то другого непосредственной опасности. Если ваш любимый человек активно склонен к суициду или угрожает причинить вред другому, первое, что вы должны сделать, это позвонить в службу экстренной помощи и убедиться, что вы в безопасности.
Статистика депрессии у мужчин
За свою жизнь 30,6% мужчин пережили период депрессии. ⁸ Учитывая, что это такой большой процент населения, важно знать несколько ключевых статистических данных об этом расстройстве:
Подсчитано, что около 60% людей, которые умирают в результате самоубийства, также имеют расстройство настроения, такое как депрессия. ⁹
Уровень самоубийств у мужчин в 3-6 раз выше, чем у женщин. ²
Почти 9% мужчин, опрошенных в США, сообщают о ежедневном чувстве депрессии или беспокойства.⁸
Только около 45% мужчин, которые сообщали о ежедневном ощущении депрессии или беспокойства, действительно обращались за помощью к психиатру. ⁸
49% опрошенных мужчин чувствовали себя более подавленными, чем они признавались людям в своей жизни. ¹⁰
45% опрошенных мужчин считают, что проблемы с психическим здоровьем можно решить самостоятельно. ¹⁰
Не менее 30-40% алкоголиков также страдают депрессивным расстройством. ¹¹
Жизнь с мужской депрессией: пять советов, как справиться с ней
Жить с депрессией нелегко, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с симптомами и предотвратить их ухудшение.Это повседневные изменения, которые можно регулярно вносить в свою жизнь и которые могут улучшить и другие сферы вашей жизни.
1. Установить близкие отношения
Мы социальные существа. Даже Чарльз Дарвин писал о борьбе за существование в социальном контексте. ¹² Было замечено, что социальные связи с другими людьми влияют на продолжительность жизни. ¹³ Социальная поддержка важна даже для самых замкнутых людей, так как она может помочь в трудных ситуациях.
Установление близких дружеских отношений с другими людьми открывает дверь к тому, с кем можно поговорить и довериться в трудные времена. Это также позволяет вам помочь им, когда они переживают трудные времена, обеспечивая чувство принадлежности и цели. Эта связь может быть сильным фактором в успешном преодолении депрессии.
2. Высыпайся
Я не могу не подчеркнуть, насколько важен достаточный ночной сон для общего психического и физического здоровья. Депрессия во многом имеет биологический компонент.Сон очищает мозг, и только во сне мы действительно избавляемся от отходов, которые накапливаются в часы бодрствования. ¹⁴
Важно спать 7-8 часов каждую ночь. Запланируйте его и придерживайтесь его. Если вам трудно заснуть, попробуйте начать процедуру перед сном, выполняя тот же набор действий в течение часа, предшествующего тому, как ваша голова ударится о подушку. Кроме того, избегайте любых экранов за час до сна, так как синий свет от экранов нарушает циркадный ритм мозга на целых 3 часа. ¹⁵
3. Питайтесь правильно
Было подтверждено, что западные модели питания фактически повышают общий риск депрессии. Это означает, что типичная американская диета на самом деле работает против вас в борьбе с депрессией. Принимая во внимание, что «диета, характеризующаяся высоким потреблением фруктов, овощей, цельного зерна, рыбы, оливкового масла, обезжиренных молочных продуктов и антиоксидантов, а также низким потреблением продуктов животного происхождения, по-видимому, была связана со сниженным риском депрессии». ⁵
Это означает, что изменение диеты может принести пользу.Измените свой рацион, включив в него больше фруктов и овощей, полезные натуральные жиры, такие как рыбий жир и авокадо, а также умеренное количество молочных и мясных белков. По возможности следует избегать жареной пищи и сахара. Конечно, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем менять диету.
4. Ставьте и достигайте ежедневных целей
Постановка небольших ежедневных целей может иметь большое значение для борьбы с депрессией. Я говорю не о больших целях, меняющих жизнь, а скорее о списках дел.На самом деле, выполнение задач и физическая проверка их в списке могут привести к выбросу дофамина в мозг. ¹⁶ Дофамин является нейротрансмиттером удовольствия и связан с чувством выполненного долга, которое вы испытываете, когда выполняете задачу. ¹⁷
Напишите себе список дел утром или накануне вечером. По мере выполнения дел отмечайте эти задачи. Есть несколько приложений, которые вы можете использовать для этого, но лучший способ — физически написать список на бумаге.Есть что-то в том, чтобы ставить галочки и делать то, что полезно для мозга.
5. Двигайтесь… много!
Регулярные физические упражнения — один из лучших способов борьбы с депрессией, помимо профессионального лечения психических заболеваний. ¹⁸ Это также улучшит ваше общее самочувствие и здоровье. Важно регулярно двигаться в течение дня, делать частые перерывы в работе, чтобы вставать, ходить и разминаться.
Старайтесь выполнять как минимум 30 минут умеренных упражнений в день и/или три 30-минутных энергичных упражнения в неделю.Кроме того, по возможности старайтесь выполнять некоторые упражнения на свежем воздухе. Прогулки на солнце и свежем воздухе не только приятны, но и могут повлиять на уровень витамина D в организме. ¹⁹
Есть несколько надежных инструментов, которые медицинские работники используют для скрининга депрессии. Если вы подозреваете, что страдаете депрессией, лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу ваших опасений.
Тесты, проведенные врачами
Наиболее вероятное испытание, с которым вы столкнетесь, называется PHQ-9.Это распространенный скрининг на депрессию, используемый врачами, практикующими медсестрами и специалистами в области психического здоровья для измерения тяжести и вероятности депрессии у пациента. Заполнение занимает менее 3 минут и состоит из общих вопросов о симптомах депрессии, которые вы можете испытывать.
Тесты и самодиагностика
Mental Health America имеет онлайн-инструмент для скрининга, использующий структуру PHQ-9. Обратите внимание, что если вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, лучше сначала поговорить с врачом о своих проблемах.
мнение
специалистов в области психического здоровья о влиянии мужского пола на лечение мужчин с депрессией – качественное исследование | BMC Psychiatry
В результате анализа были получены пять основных тем: 1.) описания пациентов мужского пола, сделанные МНР; 2.) теория болезни МХП; 3.) Поступление в систему охраны психического здоровья; 4.) Взгляды МР на ожидания пациентов-мужчин и 5.) Цели лечения психических расстройств у МР. Эти основные темы содержали 19 кодов и 48 субкодов (табл. 2). Участники идентифицируются по полу, профессии и возрасту.
Описания пациентов мужского пола, сделанные МР
Когда их попросили описать пациентов мужского пола с депрессией, большинство МР ссылались на определенный тип мужчин («типичные» мужчины) (Таблица 2). В отличие от этого, некоторые МНР описывали «нетипичных» мужчин, как правило, после того, как их подсказал исследователь. В отличие от описания «типичных» мужчин, «нетипичных» мужчин обычно описывали со ссылкой на женские стереотипы (табл. 2). Однако не все участники сообщили о разных типах мужчин. Несколько MHP прямо отрицали влияние пола как важного фактора в лечении депрессии.
«Типичные» мужчины
MHP описали «типичных» пациентов-мужчин как сосредоточенных на оплачиваемой работе, приверженных заботе о своих семьях и в целом неохотно обсуждающих вопросы психического здоровья. Что касается ориентации мужчин на оплачиваемую работу, МР сообщили о существовании сильной трудовой этики и подчеркнули важность (успешной) работы для большинства мужчин. Как уже отмечалось, ответственность за семью имела ключевое значение:
«Вы должны кормить свою семью.Вы должны делать свою работу» (социальный работник)
С точки зрения MHP, мужчины боятся потерять способность обеспечивать свои семьи. Столкнувшись с такими требовательными ожиданиями, многие мужчины не решаются показать слабость:
«Возможно, мужчинам труднее действительно показать свои слабости. То есть, что они просто не тот сильный провайдер, который всегда стабилен и всегда обо всем позаботится, а умеющий признать, что иногда что-то идет не так.Я думаю, что мужчинам это сделать сложнее». (Психолог).
Следовательно, это означает, что «Вы также стараетесь скрывать это как можно дольше или даже стараетесь не верить, что у вас действительно депрессия». (Социальный работник).
MHP описали мужчин как обычно не знакомых с разговорами об эмоциях и проблемах психического здоровья. Как правило, мужчины оценивались как плохо разбирающиеся в проблемах психического здоровья и службах психического здоровья и имеющие предубеждения в отношении них.Напротив, женщины обычно описывались как более знакомые с проблемами психического здоровья:
«Но с точки зрения психологии, я думаю, это немного больше женская сфера, и они, как правило, сопровождают своих детей к школьному психологу или те, кто ходит на образовательные консультации и знает, что такие вещи существуют, и говорят о них со своими подругами». (Психолог).
В частности, пожилые мужчины, жители сельской местности или лица из числа мигрантов были описаны как придерживающиеся предубеждений в отношении проблем психического здоровья и лечения.Описывая «типичных» мужчин, большинство МНР сосредоточились на мужском поведении и отношении. Однако один MHP сослался на внешность «типичных» мужчин, используя мужские стереотипы, включая « мускулистый », « лысый » и « усы » (Таблица 2).
«Нетипичные» мужчины
В ответ на вопрос о различиях между пациентами-мужчинами, МНР описали категорию мужчин, которые отличаются от «типичных» мужчин с точки зрения образа жизни и проблем с психическим здоровьем.МНР охарактеризовали «нетипичных» мужчин как имеющих положительное отношение к психическому здоровью и лечению; например, осведомленность о проблемах психического здоровья и непредубежденность в отношении лечения психических заболеваний:
«[… ] мужчины, которые лучше относятся к своим чувствам, которым также легче выражать свои чувства и говорить о них». (социальный работник) .
Напротив, некоторые ЗП использовали более негативные атрибуты, такие как « слабак » или « мягкотелый », чтобы описать «нетипичных» мужчин (Таблица 2).В то же время некоторые МХП дистанцировались от негативных оценок, используя фразу « как говорится » или кавычки в описании таких мужчин:
». (Врач) .
В своих описаниях «нетипичных» мужчин некоторые ЗМР ссылались на женские стереотипы, такие как застенчивость, болтливость или пассивность (Таблица 2). На вопрос о различиях между мужчинами один из участников сказал, имея в виду «нетипичных» мужчин:
«Ну, на самом деле они берут на себя «женскую роль».(Врач).
Без различий по полу
Несколько ЗМР (5/33) постоянно описывали пациентов мужского пола как существенно не отличающихся от их коллег женского пола. По их мнению, роль в лечении психических заболеваний должны играть индивидуальные особенности:
«Итак, то, что очень расстраивает одного человека, может быть стрессом для другого, но не вызывает депрессию, поэтому я думаю, Причины очень разнообразны и частично связаны с восприимчивостью, которая формируется детским опытом, личностными чертами и другими факторами и внешним давлением. Итак, [будь то] что-то особенное или общее, я не могу определить прямо сейчас. В принципе, это действительно зависит от человека». (Психолог).
Теория болезней МР
МР в своих объяснениях причин депрессии в основном ссылались на психосоциальные модели и давали социологические объяснения развития маскулинных идеалов среди мужчин. Согласно MHP, большинство мужчин следуют идеалу, который требует от них успеха в работе. Они описали мужчин, которые связывают карьеру с общественным одобрением:
«[…] безработный мужчина или мужчина, у которого есть проблемы на работе, социально менее ценен, чем женщина, которая не работает.(Врач).
Соответственно, стрессовые условия труда и конфликты на работе были отмечены как основные причины депрессии у мужчин. Некоторые МНР (9/33) сообщили, что мужчины с нарциссическим характером особенно уязвимы для такого давления. Тем не менее, МНР подчеркнули, что большинство мужчин демонстрируют плохие стратегии выживания или вообще не используют их. Сообщалось, что чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков является формой самолечения.
MHP обсудили развитие мужских идеалов с особым акцентом на социализацию и интернализацию гендерных норм.Сила, отвага и упорство описываются как типичные гендерные нормы для мальчиков, а девочек воспитывают нуждающимися:
«Итак, мы с раннего возраста учимся, что мужчины должны как-то брать себя в руки и нельзя плакать. Папы всегда говорят: «Индийцы не знают боли». Однако, когда женщина или маленькая девочка падает, вы бежите за ней и говорите… ну, вы практически спасаете ее. Я думаю, что это также имеет некоторое отношение к воспитанию детей». (Врач).
По словам МР, большинство мужчин не привыкли сообщать о своих потребностях.Вместо этого мужчины стремятся решать проблемы самостоятельно. МНР описали последствие этого как то, что мужчины не привыкли раскрывать проблемы психического здоровья другому человеку:
«Пока мужчины не смогут говорить интимно, и сюда я включаю себя, все равно будет нужен особый контекст. и особая атмосфера, или иначе кто-то спрашивает и очень хочет знать, как дела, или другой человек что-то говорит, и тогда я тоже выхожу из своей скорлупы». (Медсестра).
По сравнению с мужчинами женщин обычно описывают как «готовых легче предоставлять личную информацию и быть более открытыми» (психолог), , а также говорить с друзьями о состоянии своего здоровья, эмоциях и других интимных предметы:
«От ее душевного состояния до того, какой тампон она [использует], и я не знаю, что еще.» (Медсестра).
Как следствие, женщины-пациенты более готовы быть открытыми, когда им нужна помощь.
Некоторые MHP обсудили реальное влияние изменения ожиданий в отношении гендерных ролей в обществе. Как сказал один MHP, социальные изменения приведут к изменению отношения к мужской депрессии:
«Да, в старые времена, скажем, в 1988 или 1991 году, когда вы говорили о депрессии у мужчин, это было чем-то очень негативным для человек. Это было бы похоже на: «Да, он настоящая киска, неудивительно».Он просто скулит целыми днями и ничего не успевает, и да, он всегда был так плох в футболе в те дни, что не сделал то и это. И это конечный результат». И в настоящее время это скорее состояние, которое принимается, что оно действительно существует, и что вы не можете с ним поделать». (медсестра) .
Другой MHP утверждал, что показатели распространенности депрессии среди мужчин и женщин в будущем сравняются, потому что «они [мужчины, М.С.] тоже могут впадать в депрессию.(Врач) .
Поступление в систему психиатрической помощи
На вопрос об условиях, связанных с началом лечения у мужчин, большинство МР сообщили, что стационарное лечение начинается на поздней стадии депрессии пациента, обычно после кризисной ситуации, суицидальных мыслей или попыток самоубийство:
«Да, если они действительно не в себе. В основном, когда они действительно находятся в самой низкой точке. да. И, как я уже говорил, нет ничего более серьезного, чем суицидальные наклонности.(Врач).
Как правило, большинство мужчин практически не имеют представления о проблемах психического здоровья в целом и плохо оценивают собственное психическое здоровье. MHP преимущественно описывали заявленную мужчинами способность решать проблемы самостоятельно. По их мнению, использование лечения депрессии связано со слабостью и потерей самооценки. Как следствие, большинство мужчин не решаются признать недостатки, связанные с психическим заболеванием, и проявляют запоздалую интуицию и готовность начать лечение.Около половины МНР упомянули роль мужчины как кормильца семьи и их чувство ответственности по отношению к своему работодателю, что было бы поставлено под сомнение, если бы они признали наличие депрессии и ее лечение.
Некоторые MHP (10/33) сообщили о том, что депрессия воспринимается как серьезная причина, по которой мужчины избегают лечения. По их мнению, мужчинам особенно трудно раскрыть наличие депрессии в своей профессиональной и личной среде по сравнению с женщинами. MHP в основном сообщали, что большинство мужчин очень обеспокоены будущим своей карьеры. Кроме того, меньшинство МР (4/33) объяснили задержку лечения недостатком знаний о «мужской депрессии» среди врачей общей практики (ВОП).
МР обсудили разнообразную роль семьи в лечении ЗГ: в то время как конфликты с партнером или семьей, а также желание мужчин быть полезными членами семьи являются факторами, влияющими на решение мужчин обратиться за лечением, партнеры и другие члены семьи, по сообщениям, наиболее важные лица для начала лечения.Некоторые МР (7/33) описывали мужчин, которых врачи общей практики направляли на лечение, и подчеркивали их важную роль в качестве первого источника информации о лечении пациентов.
По мнению некоторых MHP (6/33), пожилые мужчины особенно надеются, что лечение депрессии приведет к успешному заявлению на получение пенсии. Это можно объяснить чувством переутомления или финансовым давлением в случае безработицы. Начало лечения депрессии зависит как от внутренней, так и от внешней мотивации у мужчин. Некоторые МНР (5/33) ссылались на желание мужчин снова «функционировать». МХП очень часто использовали этот термин в интервью, чтобы описать руководящий принцип мужчин в жизни. Однако, по их мнению, такое отношение у мужчин следует рассматривать несколько критически:
«Быть функциональным каждый день просто не работает». (Терапевт).
Мнения МР об ожиданиях пациентов-мужчин
По словам МР, большинство мужчин, как правило, возлагают большие надежды на лечение ЗГ.Как сообщалось, пациенты мужского пола ожидают короткой продолжительности лечения, высоких показателей успеха в восстановлении и терапевтических сеансах, которые считаются «разумными». Несколько MHP (7/33) описали мужчин как менее заинтересованных в процессе выздоровления и больше в конечном результате лечения. Сообщается, что большинство мужчин предпочитают структурированный подход и практические советы для достижения целей лечения. Несколько МНР (8/33) описали идею лечения психического здоровья у большинства мужчин как механическую, используя аналогию с ремонтом автомобиля:
терапевтическая точка зрения, чтобы знать, что решение. (смеется) Знаешь? И что решение может выработаться в процессе, так сказать, может выработаться в процессе лечения, этому их иногда трудно научить. Этот механический образ мышления: «Хорошо, у нас есть запасная часть, неисправная часть теперь может быть удалена, а затем новая часть занимает свое место, и я снова могу работать, как раньше». Такое мышление несколько мешает выздоровлению». (Психолог).
Отвечая на вопрос об условиях начала лечения, некоторые МР описали высокие показатели самовыписки после кризисного вмешательства:
«Это означает, что они всегда стараются выписаться на следующий день.Когда я думаю о вероятности сейчас, она составляет около 50%, эта вероятность». (Врач).
Сообщается, что фармакотерапия является важным методом лечения для большинства мужчин. В частности, в качестве основных причин предпочтения медикаментозного лечения описываются меньшее беспокойство по поводу увеличения веса (по сравнению с женщинами) и нежелание разговаривать в психотерапии. Кроме того, некоторые ППУ (6/33) упомянули, что медикаментозное лечение уже понимается как форма лечения физических жалоб:
«Лекарства похожи…они уже знакомы с этим, принимают за сердце или что-то подобное. И да, это означает, что это соответствует тому, что они уже знают». (Психолог).
Тем не менее, несколько MHP упомянули сексуальную дисфункцию как потенциальный побочный эффект фармакотерапии, который беспокоит мужчин. MHP описали, как большинство мужчин довольно скептически относятся к терапевтическим сеансам, которые не являются частью медикаментозного лечения, но функционируют как дополнительные варианты лечения:
«Итак, как и в случае с эрготерапией, эта идея о том, что я должен теперь заниматься рукоделием?! И типа, какой смысл ходить гулять, и неужели мы должны встречаться и разговаривать каждую неделю?» (Врач).
Сообщается, что у некоторых пациентов мужского пола отсутствует инициатива:
«Это вина злого мира. Мне не нужно ничего с этим делать». (Медсестра).
Один MHP сообщил, что испытывает давление из-за высоких ожиданий пациентов в отношении продолжительности лечения:
«Итак, я чувствую давление как терапевт в таких ситуациях. (смеется) Да». (Психолог).
Цели лечения психических заболеваний у МР
МР обсудили последствия лечения на фоне нормативных ожиданий в отношении мужского пола.По мнению MHP, психообразование и принятие мужчинами депрессии как широко распространенного психического заболевания являются ключевыми целями лечения психических заболеваний, при этом первостепенное значение имеет информирование пациентов о своей болезни. По сравнению с пациентами женского пола, мужчины «определенно нуждаются в большем вкладе с психотерапевтической стороны». (Психолог).
Около половины участвующих ПМП (16 из 33) поставили своей целью повышение осведомленности мужчин о том, что депрессия не является результатом индивидуальной несостоятельности или слабости:
«Что это не слабость, а это может случится. И что он существует и относительно распространен». (Психолог) .
По мнению МЗ, для размышлений об условиях труда также требуется повышение самовосприятия и внимательности:
«И потом, конечно, с повторным выходом на рынок труда – что также будет важно для мужчин было бы сказать: «Хорошо, теперь тебе нужно было пережить этот опыт, как я могу теперь защитить себя?» Дело не только в работе, но и в том, что мне делать в свободное время, чтобы мне больше не приходилось иметь дело с переутомлением.Как я могу защитить себя? Что это за… какие сигналы я должен остерегаться?» (Социальный работник).
Как выявить и лечить признаки депрессии у мужчин
Депрессия — одна из самых распространенных проблем психического здоровья во всем мире. Во всем мире от этого заболевания страдают около 280 миллионов человек, и в худшем случае депрессия у мужчин или женщин может привести к самоубийству.
По данным Управления национальной статистики, около трех четвертей зарегистрированных самоубийств в Англии и Уэльсе (в 2019 г. ) приходилось на мужчин.Уровень самоубийств среди мужчин также находится на самом высоком уровне с 2000 года. Это особенно тревожно, поскольку мужчины реже, чем женщины, получают помощь от депрессии.
Расстройство может проявляться у мужчин множеством способов, иногда без традиционных признаков депрессии, о которых знает большинство из нас.
Что такое депрессия?
Депрессия — это серьезное расстройство настроения, которым страдают как мужчины, так и женщины во всех возрастных группах. Это приводит к постоянному ощущению грусти, безнадежности и потере интереса к занятиям, которыми вы обычно наслаждаетесь.
Симптомов много — как эмоциональных, так и физических. Чтобы поставить диагноз клинической депрессии, эти симптомы депрессии должны присутствовать в течение как минимум двух недель.
Депрессия у мужчин
В то время как распространено мнение, что женщины больше страдают от депрессии, и статистические данные отражают это, мужчины реже высказываются и обращаются за помощью. Это означает, что многие случаи мужской депрессии остаются невыявленными.
«Иногда мужчины предпочитают не говорить о своих чувствах и вместо этого могут прибегнуть к другим, потенциально разрушительным способам справиться с ситуацией», — говорит Лина Андерхелл, зарегистрированный психолог Livi.«Их нежелание может быть связано с тем, что они не хотят показывать себя уязвимыми». симптомы, которые описаны.» Например, традиционные признаки депрессии, такие как плохое или подавленное настроение, изменение режима сна и потеря удовольствия от того, что им нравится, могут быть не первым, что люди в депрессии замечают в своем опыте.
Мужчины могут по-прежнему испытывать грусть и терять интерес к занятиям, которые им раньше нравились, но они могут также проявлять другие признаки, не обязательно связанные с депрессией.
Вот некоторые признаки депрессии у мужчин, на которые следует обращать внимание.
эмоциональных знаков
гнев
гнев
раздражительность
разочарование
потеря интереса к работе, социальной жизни или увлечениям
нерешительность или неспособность концентрироваться
поведенческие знаки
агрессивное поведение
снятие и изоляция
Пить и наркотики
Suitworking
SuiCidal Mails
SuiCidal Mails
физических знаков
проблемы сном
изменения в аппетите и еду
изменения веса
Необъяснные боли и боли
Потеря Libido
Потеря энергии
пищеварительный проблемы
Что вызывает перепады настроения у мужчин?
Существует несколько распространенных причин депрессии и перепадов настроения у мужчин, которые также могут привести к депрессии у женщин.
Было показано, что возраст, финансовые обстоятельства, образ жизни, болезни, семейный анамнез и даже генетика влияют на вероятность депрессии у мужчин. Может быть триггер или серия стрессовых событий, которые могут привести к депрессии.
У мужчин любая потеря может вызвать депрессию. Это может включать разрыв отношений, смерть любимого человека или потерю работы.
Как помочь партнеру, страдающему депрессией
Может быть трудно понять, как затронуть тему депрессии в отношениях с чувствительными людьми.Это особенно сложно, если мужчина, о котором вы беспокоитесь, замкнут и не признается в своих чувствах.
«Что важно для партнера или друга, так это поднять тему, даже если она кажется пугающей», — говорит Андерхелл. Осмелитесь задать вопрос: «Как вы себя чувствуете?»
Она предлагает выразить то, что вы заметили в их поведении и что вас беспокоит. «Главное — не обвинять, а оказать поддержку и спросить человека, можете ли вы чем-нибудь ему помочь», — говорит она.
Имейте в виду, что форма поддержки, которую они хотят получить, будет очень индивидуальной. «Они могут просто захотеть, чтобы кто-то их выслушал, или, может быть, они захотят, чтобы вы пошли с ними на прием к профессионалу», — говорит Андерхелл.
Самопомощь при депрессии у мужчин
Обсуждение своих проблем с друзьями, семьей или специалистами, отказ от чрезмерного употребления алкоголя и поддержание здорового образа жизни — все это полезно для предотвращения депрессии у мужчин.
Практика осознанности и использование техник осознанности также могут регулировать ваше настроение, поскольку они позволяют отвлечься от проблемы.Точно так же было показано, что физические упражнения помогают предотвратить депрессию у мужчин, поскольку они выделяют в наш организм химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, называемые эндорфинами.
Упражнения низкой интенсивности также могут улучшить связь нервных клеток и, таким образом, помочь уменьшить повторяющиеся или длительные симптомы депрессии у мужчин.