список при ГВ в 1, 2 месяц

В первые месяцы после рождения ребенка кормящей матери приходится кардинально менять свой рацион питания, ограничивать употребление любимой еды. Многие ягоды и плоды входят в перечень запрещенных продуктов. Однако полностью отказываться от них не стоит, нужно только узнать, какие фрукты можно при грудном вскармливании.

Полезны ли в период лактации ягоды и фруктовые плоды

Женский организм нуждается в восстановлении после рождения малыша. В этот период женщине нужно получать как можно больше минералов и питательных веществ.

При грудном вскармливании женщина обязательно должна употреблять свежие фрукты и овощи

Повседневный рацион во время лактации должен быть полноценным, содержать не менее 350 грамм сырых или запеченных фруктов. Однако употребление некоторых ягод и плодов может вызвать вздутие живота у новорожденного, высыпания и другие проявления аллергии. Поэтому женщине обязательно нужно ознакомиться с перечнем запрещенных плодов на период кормления малыша грудью.

Какие фрукты нельзя кормящим матерям

На период 3-4 месяцев после появления на свет малыша, кормящей матери придется отказаться от следующих фруктов и ягод:

• Виноград – становится причиной расстройства пищеварения, избыточного газообразования у малыша. Однако не нужно спешить и полностью отказываться от винограда. Его можно постепенно вводить на третьем месяце лактации.
• Экзотические плоды– папайя, киви, ананас. От них придется полностью отказаться при гв, заменив их плодами, произрастающими в том регионе, где они продаются.
• Малина и клубника – они могут вызвать аллергию у новорожденных.
• Арбуз и дыня – даже в разгар сезона для их выращивания используют множество химических удобрений, которые отрицательно скажутся на здоровье грудного ребенка.
• Цитрусовые – они могут вызвать аллергию у малыша, которая проявляется в расстройстве желудка, покраснениях кожи, высыпаниях.

Лучше всего кормящей маме есть фрукты, выращенные в собственном саду. Это даст гарантию, что при их выращивании не использовали химические удобрения. Однако, если нет такой возможности, можно приобрети нитратомер — он покажет уровень нитратов, содержащийся в свежих овощах, фруктовых плодах и ягодах.

Разрешенные плоды и ягоды

К безопасным для кормящей матери фруктовым плодам относят яблоки и груши. Их допустимо включать в свое меню уже в первый месяц лактации. Яблоки можно есть сырыми, предварительно очистив от кожуры, или запеченными, а также в виде пюре, сока или компота. Груши начинают употреблять маленькими порциями во второй месяц лактации. Их также необходимо очищать от кожуры.

В большинстве случаев бананы не провоцируют у грудничка аллергических реакций, поэтому их также включают в список употребляемых при лактации продуктов. Их можно вводить в меню уже в первые месяцы лактации, однако небольшими порциями, чтобы не спровоцировать несварение желудка у мамы и новорожденного.

Несмотря на то, что яблоки и груши относят к безопасным фруктам, ими не рекомендуется злоупотреблять.

К разрешенным плодам при лактации относится слива. Кормящие матери, страдающие от запоров, оставляют положительные отзывы об этом продукте. Сливу можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде, но в ограниченном количестве.

Чтобы понять, вызывает определенный фрукт аллергическую реакцию у грудного ребенка или нет, его нужно съесть отдельно от остальных ягод и плодов. Если на протяжении 2-3 суток не возникает негативных реакций — фрукт безвреден для здоровья ребенка.

Составляя свое меню в период лактации, нужно помнить, что радикальный отказ от сладостей, ягод и фруктов вызывает стресс, не благоприятно сказывается на здоровье организма. Поэтому кормящей женщине нужно позаботиться о разнообразном меню при гв, обязательно включая в него свежие овощи, ягоды и фрукты.

Читайте также: какое слабительное можно при грудном вскармливании

Какие фрукты можно есть кормящей маме

С началом периода грудного вскармливания молодой маме приходится полностью пересматривать свой рацион. Даже те продукты, которые прежде можно было отнести к здоровому питанию, могут спровоцировать у новорожденного сильнейшие колики или аллергическую реакцию. Речь идет о фруктах – не все плоды одинаково полезны в период лактации, от некоторых придется отказаться. Попробуем разобраться, какие фрукты можно кормящей маме и как их правильно употреблять с пользой для здоровья.

Начинаем с малого – какие фрукты разрешены кормящей маме

Настал послеродовой период. С этого момента кормящая мама должна контролировать своё меню от и до. Родственники пакетами несут в палату разноцветные фрукты, дабы пополнить силы роженицы, и чтоб молоко было полезнее, – витамины же. Главное правило в этой ситуации – думать о ребенке и возможных последствиях после того или иного продукта.

Итак, какие фрукты для кормящей грудью матери разрешены в первые дни после рождения малыша:

• зеленые яблоки – одни из первых фруктов, которые можно есть роженице в первые дни лактационного периода. Богатые пектином, они помогут наладить послеродовой стул, повысят настроение и утолят легкий голод;
• груши – этот фрукт любых сортов содержит неимоверное количество клетчатки. Груши при употреблении матерью налаживают у малыша пищеварение, предотвращают появление газов, снижают остроту колик;
• персики – эти сочные фрукты способны утолять жажду, которая часто сопровождает кормящих мам, активизируют в первый месяц после родов приливы молока и совершенно не вызывают аллергии у малышей.

Всего три вида фруктовых плодов, которые не вызовут реакции у грудничка и в то же время пополнят материнский организм клетчаткой, большим комплексом витаминов и минеральных веществ.

Таблица введения фруктов при кормлении грудью

Для кормящей мамы важно иметь под рукой шпаргалку, которая подскажет, когда можно начать употреблять тот или иной фрукт в лактационный период. Если в первый месяц жизни крохи в меню есть строгие ограничения, то второй, третий и последующие месяцы уже дают большую свободу для материнского питания. Ниже для удобства приведена усредненная таблица, по которой в соответствии с возрастом грудного ребенка можно включать в рацион мамы новые фруктовые плоды.

Возраст ребенка	Разрешенный фрукт	Суточная норма (г)
До 10 дней
	Яблоки (зеленые, печеные)	100
	Груши	100
	Персики	100
	Компот из сухофруктов	250
1-3 месяца	Все вышеперечисленное, и:
	Бананы	200
	Абрикосы	150
	Сливы	200
	Хурма	200
	Курага	100
	Чернослив	100
4, 5,6 месяц	Все вышеперечисленное, и:
	Киви	200
	Манго	200
	Арбузы	250

Предпочтение следует отдавать тем плодам, которые растут в местности, где проживает кормящая мама. Доказано, что домашние, привычные фрукты при гв усваиваются организмом лучше и не несут в себе никаких негативных последствий, даже если их начать употреблять в первые дни после родов. Привозные фрукты способны вызвать “протест” у материнского организма, поэтому с ними стоит быть осторожнее.

Важно! Кормящей маме рекомендуется кушать те фруктовые плоды, которые действительно хочется в данный момент. Употребление даже самого полезного фрукта “через силу” грозит расстройством желудка.

Ягоды при лактации

В период кормления грудью ягоды не рекомендуются для употребления матерью из-за высокого содержания аллергенов. Можно в разумных пределах побаловать себя свежей малиной, а вот земляника, клубника, ежевика – уже под запретом. Лучше всего употреблять ягоды в составе компотов и морсов: брусничный и клюквенный, их можно выпивать в период лактации до 500 мл/сутки.

Овощи для кормящей мамы

Отдайте предпочтение привычному овощному меню. Стоит избегать продуктов красного цвета, именно красные овощи считаются наиболее опасными в плане высыпаний и аллергии.

Разрешены: картофель, морковь, кабачки, цветная капуста и брокколи, сладкий перец (зеленый), сельдерей. Белокочанная капуста и репчатый лук вызывают вздутие и колики, поэтому вводить их в рацион мамы следует позже, начиная с четвертого-пятого месяца младенца.

Как правильно употреблять фрукты в период лактации

Фрукты – природная кладезь витаминов и полезных веществ. Чтобы для кормящей матери и её младенца они принесли максимум пользы и минимум любых негативных последствий, следует взять на заметку несколько простых советов.

Перечислим их:

– включение нового фрукта в рацион должно проходить постепенно. Буквально по дольке продукта в день – так вы сможете отследить реакцию малыша на изменения в вашем питании;

– тщательное мытье фруктов с щеткой убережет вас от многих неприятностей. Привозные фрукты нередко для лучшего хранения и созревания обрызгивают химией или смазывают воском. Вам с младенцем такие “добавки” ни к чему;

– фрукты лучше включать в меню кормящей мамы в качестве обеденного десерта;

– во всем хороша мера – если после одного плода у ребенка не возникло реакции, не стоит на радостях позволять себе новый фрукт килограммами. Аллергены имеют накопительный эффект.

С осторожностью: каких фруктов лучше избегать при ГВ

Полностью отказываться от всех фруктовых плодов не стоит – младенец с материнским молоком должен получать все необходимые витамины и минералы. Но провести “сортировку” для первых шести месяцев после родов необходимо, чтобы вместе с маминым рационом ребенку не досталась львиная порция аллергенов. Они грозят немалыми неприятностями для малыша.

• Яркие цитрусовые фрукты могут изменить привкус молока в худшую сторону и ребенок может отказаться от груди. Также мандарины, апельсины, грейпфруты – это сильные аллергены.
• Вишня, черешня и смородина полезны, но могут спровоцировать аллергическую реакцию и сыпь у грудничка. Отложите их включение в рацион до 10-12 месяцев ребенка.
• Виноград может спровоцировать кишечные колики. Если вы решитесь попробовать несколько виноградин, убедитесь, что они тщательно вымыты. Лучше, если виноград будет с вашего приусадебного участка.

Фрукты и овощи, которые можно есть кормящим мамам

Традиционно, после родов, женщинам назначают строжайшую диету. Нельзя есть ничего, кроме чистой воды и воздуха. Не удивительно, что через время волосы начинают покидать голову дружными клочьями. А поход в туалет становится либо мифом из дородовой жизни, либо главным кошмаром. Давайте попробуем отдалиться от мифов, стереотипов и списка «ничего нельзя есть» и постараемся рассмотреть более-менее научные факты. Выясним, какие овощи и фрукты можно есть после родов, а какие нельзя.

Какие овощи и фрукты можно есть, а какие нельзя

Если взять несколько книг и брошюр, изданных Всемирной Организацией Здравоохранения и Ла Лече Лигой — международной организацией по поддержке грудного вскармливания. Посетить официальные медицинские сайты, дружественные к матери и ребенку, то можно обнаружить интересный факт.

Никакого списка, ограничивающего меню кормящей мамы, не существует.

Есть понятные и логичные рекомендации ограничить употребление кофеина, избегать алкоголя, табака и прочих вредных веществ. Однако, ни слова о том, что кормящей маме нельзя есть капусту или огурцы. Наоборот, существует рекомендация, включать в рацион овощи и фрукты — это поможет наладить работу кишечника. Американским мамам рекомендуют есть апельсины, как хороший источник витамина С.

Теперь, когда мы окончательно запутались, давайте раскладывать все по полочкам.

Вывод первый: ограничиваем кофеин, избегаем алкоголя, никотина и наркотических веществ.

Когда женщина кормит новорожденного ребенка, ей нужна дополнительная энергия, витамины и минералы. Самый простой и безопасный способ обеспечить эту потребность — есть немного больше обычного (ориентируясь на аппетит) и принимать некоторые витамины и минералы. Почему именно некоторые, мы обсуждали в статье «Витамины для мамы в период лактации«.

Врачи ограничивают выбор продуктов, опасаясь аллергической реакции со стороны ребенка. В случае большой восьмерки аллергенов, это опасение вполне оправдано. Хорошо, что в них не входят ни фрукты, ни овощи.

Мы еще незнакомы с новорожденным малышом. Нам только предстоит узнать о его вкусах и привить какие-то предпочтения. Поэтому мы столь тщательно оберегаем ребенка от явных токсинов, агрессивных микроорганизмов и явных аллергенов.

Стоить помнить и о том, что лучшая профилактика неадекватных иммунных реакций на пищевые продукты — это разнообразие. Вы знаете, что бывает с теми, кто в сезон питается только клубникой? Правильно — у них появляется сыпь — это в лучшем случае. В худшем — развивается некая реакция непереносимости. В таком случае им больше нельзя будет есть клубнику без последствий долгие годы.

Если кормящая мама будет целый месяц есть отварную телятину и овсяную кашу, то у неё может начаться реакция на эти продукты.

Вывод второй: едим все, но соблюдаем меру и стремимся к разнообразию. Особое внимание уделяем продуктам из большой восьмерки аллергенов — едим их пореже.

Далеко не новость, что экзотические продукты плохо воспринимаются нашим организмом. Поэтому для женщин, выросших в тропиках или субтропиках, апельсины — это хороший выбор. Для нас — не очень. Нам ближе черная смородина, нежели цитрусовые. Кстати, витамина С в ней в 3 раза больше.

В большую восьмерку аллергенов входит пшеница. Однако, это не повод вовсе исключать её из рациона. Для нас — это местный продукт, который ели наши предки. И полностью убирать его мы будем только в случае доказанной необходимости.

Достаточно часто встречаются реакции на молочные продукты. Там тоже все не однозначно. Но в случае реакции со стороны ребенка, маме стоит подумать о них в первую очередь.

Если в семье были случаи истинной аллергической реакции, лучше перестраховаться и проконсультироваться с диетологом и подобрать адекватную замену «запрещенным» продуктам.

Вывод третий: делаем акцент на местных плодах.

Не секрет, что современные аграрные технологии подразумевают использование удобрений, пестицидов и гербицидов. Особенно высок риск встретить эти вещества в овощах и фруктах, которым сейчас не время созревать. Так, например, летние огурцы полезны, а ранней весной они могут принести значительный вред. То же самое и с ранней клубникой, и с арбузами. Лучше дождаться разгара сезона и поесть от души.

Вывод четвертый: максимум пользы маме и ребенку принесут сезонные фрукты и овощи.

До появления в нашей жизни новорожденного крохи, мы можем не слишком пристально отслеживать реакции своего тела на те или иные продукты. С появлением ребенка мама начинает выискивать связь между собственной едой и поведением крохи. Бывает, такая связь существует. Но начинать нужно с другого.

Первый шаг — это внимательное отношение к себе. Обратите внимание, на какие продукты есть реакция именно у вас. Может, вы сами плохо переносите некоторые овощи. Или съедаете приличную порцию чего-то в один присест, а потом начинается метеоризм. Если пищеварение у мамы протекает не слишком гладко, ребенок может это ощущать на себе.

Съесть немного огурцов полезно кормящей маме, но если их непривычно много или женщина сама их плохо переносит — лучше выбрать что-то другое.

Второй шаг — поиск продуктов, которые не переносит новорожденный. Чаще всего это молочные продукты, но мой сын не терпел киви, что впрочем не удивительно. Обратитесь к врачу для корректировки рациона. Помните, что кормящим женщинам нельзя исключать сразу много продуктов из своего меню. Стандартная гипоаллергенная диета им противопоказана.

Вывод пятый: сначала смотрим на свою реакцию и только потом — на ребенка. Помним об умеренности.

И, конечно, все плоды должны быть вымыты самым тщательным образом.

Самые полезные овощи и фрукты для кормящих мам

Как уже упоминалось, в начале статьи, кормящей маме нужно не только больше энергии, но и больше полезных витаминов и микроэлементов. Поэтому пища должна быть самой полезной.

Давайте посмотрим на рейтинг фруктов и овощей, составленный диетологами.

Рейтинг полезных овощей, фруктов и трав

Овощи

• Спаржа
• Авокадо
• Зелень свеклы
• Свекла
• Болгарский перец
• Бок-чой
• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Капуста белокачанная
• Морковь
• Цветная капуста
• Сельдерей
• Кукуруза
• Огурцы
• Баклажаны
• Укроп
• Чеснок
• Стручковая фасоль
• Зеленый горошек
• Листовая капуста
• Лук-порей
• Грибы
• Зелень горчицы
• Оливки
• Лук
• Картофель
• Салат ромэн
• Морские овощи
• Шпинат
• Патиссоны
• Тыква
• Сладкий картофель
• Швейцарский мангольд
• Помидоры
• Репа

Фрукты

• Яблоки
• Абрикосы
• Бананы
• Черника
• Мускусная Дыня
• Клюква
• Инжир
• Грейпфрут
• Виноград
• Киви
• Лимон и лайм
• Апельсины
• Папайя
• Груши
• Ананас
• Сливы и чернослив
• Малина
• Клубника
• Смородина
• Арбуз

Фасоль и бобовые

• Черные бобы
• Горох
• Нут
• Белая фасоль
• Чечевица
• Лимская фасоль
• Пятнистая фасоль

Травы:

• Базилик
• Укроп
• Имбирь
• Орегано
• Петрушка
• Мята
• Розмарин
• Тимьян
• Куркума

Помните, максимум пользы и минимум риска кормящей маме принесут местные продукты по сезону.

Заключение

Вкусные, полезные, свежие и печеные овощи могут принести только пользу кормящей маме. Их можно и нужно есть сразу после родов. Постепенно вводите новые продукты в свой рацион, выбирая максимально привычные для вас плоды.

Если до рождения ребенка вы нечасто ели овощи и фрукты — вводите их постепенно и аккуратно. Непривычное количество клетчатки в рационе может нарушить пищеварение.

Травы и корнеплоды с ярким вкусом и выраженным запахом могут понравиться крохе, а могут и не понравится. Так, например, в Европе традиционным средством для улучшения лактации считались лук и чеснок. А в нашем регионе их рекомендуют избегать.

Единственно правильного взгляда на это явление не существует. Тут все дело во вкусе. Одним младенцам чеснок нравится, другим — нет. Точно так же, как некоторые взрослые не любят морковь в супе или пенку на молоке.

Выбирая те или иные продукты, ориентируйтесь на себя и своего малыша. Помните об умеренности и разнообразии.

Педиатры всего мира крайне редко связывают младенческие колики с материнским питанием. Такая связь может прослеживаться только в единичных случаях истинной аллергии. Больше о младенческих коликах вы можете прочесть в статье «Колики у грудных деток«.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

Поделиться:

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного в первый месяц?

После долгожданных родов пройдет немало времени до того момента, как новоиспеченная мамочка придет в себя и вернется к повседневной жизни. Безусловно, на первое место сразу же становится забота о ребеночке и всевозможные связанные с этим хлопоты. Но для того чтобы малыш рос здоровеньким, он должен получать максимальное количество питательных элементов, а это зависит исключительно от рациона кормящей женщины. Поэтому многие мамочки теряются и не знают, что следует есть после родов, а от каких продуктов важно отказаться. Неотъемлемой частью повседневного меню, бесспорно, являются фрукты, поэтому необходимо знать, какие из них безопасны для маленького человечка.

Как правильно выбирать фрукты после родов?

Ознакомиться с перечнем разрешенных продуктов следует после изучения некоторых нюансов. Пока ребеночек не достигнет двухмесячного возраста, лучше полностью исключить из привычного рациона экзотические фрукты. Конечно же, в них содержится немало важнейших минералов и витаминов, но такую пищу детский организм неспособен переработать, а это чревато возникновением вздутия, колик, нарушением стула и аллергическими реакциями. Рекомендуется отдавать предпочтение только сезонным продуктам, которые не поддаются обработке вредными веществами и попадают на прилавки свежими.

Особенно важно вводить в меню каждый новый фрукт постепенно, съедая не более двухсот граммов в день, и следить за самочувствием ребеночка. Если негативной реакции не наблюдается, то дневную норму разрешается понемногу увеличивать. Многие новоиспеченные мамочки сталкиваются с такой проблемой, как аллергия. Чтобы обезопасить кроху от такого явления, необходимо тщательно вымывать фрукты, а еще лучше запекать их. Помимо всего, следует с предельной осторожностью подходить к выбору ярких продуктов, так как они достаточно часто становятся причиной сбоя в функционировании кишечника.

Все без исключения женщины беспокоятся о здоровье собственного ребеночка. Именно поэтому перед введением в рацион даже самой безопасной пищи следует проконсультироваться со специалистом, который, учитывая особенности организма малыша, даст ряд рекомендаций. В процессе приобретения фруктов необходимо обращать внимание на их внешний вид. К примеру, плоды с вмятинами и трещинами лучше не есть, так как в них успевают скопиться вредоносные микроорганизмы, которые могут спровоцировать развитие кишечной инфекции и других неприятностей.

Какие фрукты разрешается употреблять?

Первым продуктом, который должен появиться в меню новоиспеченной мамочки, является яблоко. Сразу после родов лучше есть запеченные в духовой печи плоды. С таким сладким блюдом легко справиться желудок самой женщины и ее малыша. Рекомендуется отдавать предпочтение желтым и зеленым сортам, так как они не станут причиной аллергической реакции и проблем с пищеварением. Уже по истечению трех недель можно есть свежие яблочки. Бесспорно, в данном продукте содержится не очень много полезных микроэлементов, но он повышает аппетит и замечательно подходит для легкого перекуса.

Многими любимым фруктом является груша. Ее разрешается употреблять буквально сразу после родов, так как она насыщена клетчаткой, витаминами, очищает кишечник от шлаков и положительно отражается на функционировании желудка. Более того, этот продукт поможет быстро избавиться от чувства голода или жажды. Но необходимо учесть тот факт, что груши крайне нежелательно есть утром и запивать водой, так как это чревато повышенным метеоризмом и диареей. Чтобы не навредить крохе, лучше очищать фрукт от кожуры и запекать с орешками. Такой десерт станет едва ли не самым любимым блюдом новоиспеченной мамочки.

В теплое время года женщина может побаловать себя домашними абрикосами, персиками или сливами, так как они являются источником необходимых организму крохи веществ и к тому же имеют приятный вкус. На основе этих фруктов можно готовить джемы и компоты, а вот свежие плоды нужно есть с осторожностью. Они вряд ли спровоцируют развитие аллергии, но могут стать причиной диареи и колик у ребеночка.

Что касается экзотических фруктов, то их необходимо выбирать с предельной осторожностью. К примеру, хурму желательно покупать с середины осени по декабрь, так как в это время на прилавки попадают свежие сочные плоды, которые содержат минимальное количество опасных добавок. Включить в повседневное меню этот продукт можно по истечению трех месяцев после родов. Хурму нужно тщательно вымывать и очищать от кожуры.

А вот гранат лучше покупать с начала осени по январь. Плоды помогут избавиться от дефицита железа и укрепят иммунитет новоиспеченной мамы. Но следует помнить, что суточная доза столь яркого продукта не должна превышать сорока граммов. Помимо всего, после родов разрешается есть бананы, которые крайне редко становятся источником неприятностей.

Какие фрукты можно кормящей маме

Фрукты богаты витаминами и другими полезными элементами, которые способствуют нормальному росту и развитию новорожденного, а также быстрому восстановлению мамы после родов.

Однако при грудном вскармливании фрукты могут быть опасны. Некоторые виды вызывают аллергию и расстройства пищеварения. Поэтому к выбору фруктов и введению в рацион кормящей мамы следует относиться очень осторожно.

Давайте рассмотрим, какие фрукты можно при грудном вскармливании.

Яблоки и груши

Яблоки – самый безопасный фрукт, который уже в первую неделю после родов можно есть. Ведь он редко вызывают аллергию и колики. Первые дни рекомендуется употреблять печеные яблоки и пюре. Затем можно вводить в рацион натуральный яблочный сок или компот. Через три месяца можно есть и цельные яблоки.

Яблоки – источник витаминов и энергии! Полезные свойства яблок:

• Нормализуют работу нервных клеток и свертываемость крови;
• Снимают усталость и поддерживают хорошее самочувствие, придает сил и энергии;
• Регулируют работу пищеварения, избавляют от запоров, улучшают аппетит;
• Сжигают сахар и способность вес;
• Замедляют старение и улучшают структуру кожи, волос, ногтей;
• Снижают риск образования рака, болезни сердца, лечит кожные заболевания;
• Очищают организм, выводят жидкость и вредные элементы из организма, уменьшает содержание холестерина;
• Укрепляют иммунитет;
• Улучшает деятельность мозга;
• Укрепляют кости и зубы.

 

У многих кормящих мам возникает вопрос, какие яблоки можно есть при грудном вскармливании. Выбирайте зеленые, так как красные из-за яркого цвета кожуры вызывают аллергию. Но если снять кожуру, фрукт можно кушать без опасений.

Груши также полезны, ведь в составе этого фрукта витамины А, В9, С, калий и другие важные элементы. Они благоприятно действуют на организм грудничка и кормящей женщины:

• Улучшают кроветворение;
• Стабилизируют работу сердца;
• Нормализуют пищеварение, помогают при гастрите и изжоге, расстройствах кишечника;
• Повышают настроение;
• Укрепляют кровеносные сосуды (особенно сок).

Грушу стоит вводить в рацион кормящей мамы, когда малышу исполнится три месяца. Начинайте с малых порций и помните, что грушами нельзя злоупотреблять, так как у малыша может появиться аллергия или колики.

В первое время кожуру лучше снимать. Помните, что употреблять фрукт можно не только в сыром виде. Более безопасными будут печеные груши, натуральный сок или компот, варенье и пюре из груш.

Персики и бананы

Персики кормящей маме можно через три месяца после родов. Это очень полезный и богатый витаминами фрукт, однако он может вызвать аллергию или расстройство пищеварения у малыша. Поэтому в первые месяцы употребление персиков не рекомендуется.

Кроме того, вводить в рацион данные фрукты следует очень осторожно и при этом внимательно следить за состоянием новорожденного.

Полезные функции персиков:

• Избавляют от запоров и нормализуют стул;
• Улучшают настроение и заряжают организм энергией;
• Выводят жидкость из организма и обладают противоотечным эффектом;
• Выстраивают систему головного мозга ребенка;
• Укрепляют кости и мышцы;
• Повышают иммунитет;
• Облегчает переваривание жирной пищи;
• Лечит ревматизм и заболевания почек;
• Помогают бороться с выпадением волос и появлением прыщей.

Перед употреблением лучше снимать кожицу, так как именно она содержит аллерген. Кстати, нектарин обладает теми же полезными свойствами персика, но при этом менее аллергичен. Нектарин представляет смесь яблока с персиком и обладает мягким сладковатым вкусом.

Врачи не рекомендуют есть экзотические плоды при грудном вскармливании. Однако бананы являются исключением, так как фрукты относят к гипоаллергенным продуктам.

Однако в редких случаях банан может вызвать негативную реакцию у грудничка, поэтому вводить в рацион фрукт следует постепенно. При этом, внимательно следите за самочувствием новорожденного.

Бананы обладают массой полезных витаминов и элементов, которые выполняют важные функции в организме мамы и ребенка:

• Укрепляют иммунитет;
• Повышают настроение и быстро восполняют запас энергии;
• Диетический продукт не позволит набрать лишний вес;
• Нормализуют сон;
• Образуют гемоглобин в крови;
• Помогают при проблемах в пищеварении (гастрит, запоры, диарея).

Высококалорийные и нежирные бананы станут отличным перекусом. Благодаря быстрому восполнению энергии банан полезно употреблять при повышенных умственных и физических нагрузках.

Арбуз и дыни

Арбуз очень полезен, особенно во время лактации. Перед введением продукта в рацион проведите тест на реакцию у малыша. Съешьте маленький кусочек и в течение двух суток наблюдайте за самочувствием грудничка. Если аллергии и другой негативной реакции нет, то можно смело кушать арбуз.

Однако помните о дозировке. Употребление сверх меры вызовет расстройство пищеварения и повышенное газообразование у грудничка, рвоту и отравление!

Сочная мякоть арбуза выполняет массу полезных функций:

• повышает иммунитет;
• перерабатывает нитраты в безопасные соединения и выводит из организма;
• способствует нормальной деятельности мозга у новорожденного и предотвращает патологические изменения нервной трубки ребенка;
• помогает при анемии;
• нормализует сон;
• замедляет старение;
• увеличивает количество грудного молока;
• снижает риск возникновения опухолей.

Дыни также содержат большое количество жидкости, поэтому они оптимально утоляют жажду и способствует увеличению лактации. Кроме того, дыня выполняет и другие полезные действия.

При выборе арбуза и дыни будьте внимательны, так как в состав многих продуктов добавляют химикаты и консерванты, которые очень вредны для организма и малыша, и мамы. Ешьте только сезонные арбузы и дыни, берите у проверенных продавцов.

Арбузы и дыни нельзя употреблять кормящей маме при расстройстве желудка, серьезных заболеваний почек, наличии песка и камней в почках.

Сливы

Слива – эффективное средство при запоре у малыша и кормящей мамы. Она входит в перечень продуктов, которые можно употреблять после 3-4 месяцев жизни малыша.

Добавляйте сливы в рацион малой дозой и постепенно. Превышение нормы может привести к раздражению слизистой кишечника и жидкому стулу. Кроме того, сливы содержат бета-кератин, который иногда вызывает аллергию.

Полезные свойства сливы:

• Укрепляет иммунитет;
• Нормализует кровообращение;
• Способствует росту и восстанавливает ткани;
• Обеспечивает эластичность кожи и волос;
• Укрепляет кости и предотвращает возникновение остеопороза;
• Устраняет запор.

Таким образом, в первый месяц жизни малыша можно употреблять яблоки. Через три-четыре месяца постепенно вводите груши, персики, сливы и бананы. Также иногда можно есть арбузы и дыни, которые очень полезны при лактации.

Экзотические (кроме бананов) и цитрусовые фрукты лучше убрать из рациона кормящей женщины. Последние можно постепенно вводить в меню при грудном вскармливании минимум через полгода после родов.

Каждый фрукт вводите в рацион осторожно с проверкой реакции грудничка. Между пробами делайте перерыв два-три дня, чтобы точно знать на какие продукты малыш реагирует.

Выбирайте фрукты тщательно и по сезону. В зимнее время хорошим вариантом станут гранаты и хурма. Желательно, чтобы фрукты с собственного огорода.

Что касается дозировки, то эксперты рекомендуют начинать с одного стакана фруктового сока или равного по весу целых фруктов в сутки. Постепенно увеличивайте дозу до 1,5 стакана или до 300 граммов фруктов.

Методическая разработка по английскому языку по теме: Методическая разработка по английскому языку по теме «Здоровье»

Английский язык

Методическая разработка по теме
ЗДОРОВЬЕ

Преподаватель Сёмина К.С.

Список лексики по теме:

простыть

900 16

насморк

растяжка

9002 9002 пульсство

ство

900 16

Врач общей практики

здоровый	здоровый
быть здоровым	Иметь хорошее здоровье
быть в хорошей форме	Быть в хорошей форме
Пациент	Пациент
Болеть / чувствовать себя плохо	болеть
Плохое здоровье	здоровье
заболеть	заболеть
заразиться	заразиться
простудиться	простыть
Становиться лучше 900 19
выздороветь	Выздоравливать (восстанавливаться)
боль	боль
зубная боль / головная боль / боль в животе Зубная боль / боль в животе	животная боль в животе (желудке)
боль	боль
боль в горле	Больное горло (ангина)
лихорадка
иметь высокую температуру	Иметь высокую температуру
высокое кровяное давление	Ваысокое кровяное двалене
чихать		чихать	насморк
кашель	кашель
тошнота	тошнота
головокружение	головок000	головокк Падать в обморок
Болезнь, болезнь, болезнь	болезнь
эпидемия	эпидемия
инфаркт	Сердечный приступ
Сердечный приступ аппендицит	апендицит
бронхит	бронхит
грипп	грипп
грипп
3000219 пневмония спаление легких
ожог	ожог
разрез	порез
перелом	6
скрутка	вывих
рана	рана
температура измерения	Измерение температуры	Измерение температуры
Измерять пульс
провести анализы	Провести анализы
измерить артериальное давление	измерить кровяное давление
осмотреть	осматривать
поставьте диагноз	Поставить диагноз
пойти к врачу	Обратиться к врачу
Пожаловаться на
Жаловаться на	Лечить, лечить	лечение
Рецепт	рецепт
Медицинская справка	справка
больничный больничный
Пребывание в постели	Соблюдать постельный режим
Аптека (аптека)	аптека
Лекарство (для)
терапевт
стоматолог	стоматолог
хирург	хирург
медсестра
медсестра

Пословиц и поговорок:

Переведите и найдите русские эквиваленты (Переведите и найдите русские эквиваленты):

Яблоко в день держит доктора в день.

В здоровом теле — здоровый дух.

Здоровье лучше богатства.

Профилактика лучше лечения.

Здоровье до болезни не ценится.

Рано ложиться спать и рано вставать делают человека здоровым, богатым и мудрым.

Подходит как скрипка.

Прочтите и переведите текст.

Здоровье

Когда мы болеем, мы вызываем врача, и он осматривает нас и ставит диагноз. Когда у нас болит голова, болит живот, боль в горле, простуда или боль в некоторых частях тела, мы вызываем врача.Он измеряет нашу температуру и пульс. Он исследует наше сердце, наши легкие, наш желудок или ту часть, где у нас болит, и говорит нам, что с нами происходит. Врач выписывает лекарство и дает рецепт, который мы отнесем в аптеку, которая приготовит лекарство. Если вы будете следовать указаниям врача, вам станет лучше; если вы не послушаетесь врача, вам может стать хуже и даже умереть. Мы должны слушаться врача, если хотим поправиться. Если у нас температура, мы должны оставаться в постели и принимать лекарство, которое он прописывает.Если мы не можем поправиться дома, мы должны лечь в больницу. Если мы слишком больны, чтобы ходить, мы едем в больницу на машине скорой помощи. После болезни можно пойти в санаторий, пока не поправимся.

Когда у нас болит зуб, мы идем к стоматологу. Он исследует наши зубы, находит зуб, который нас ранит, останавливает или удаляет его. Сейчас здесь, в России, в систему здравоохранения входят самые разные медицинские учреждения. Медицинское обслуживание в России бывает двух видов. Некоторые государственные учреждения выдают своим сотрудникам карты медицинского страхования.Они гарантируют людям бесплатную медицинскую помощь. Некоторые медицинские учреждения взимают плату за лечение.

Они могут быть довольно высокими, но сейчас наша медицинская служба использует все современное оборудование и лекарства и оказывает квалифицированную медицинскую помощь всем людям.

Найдите в тексте английские эквиваленты:

Выписать лекарство, современное оборудование, квалифицированная медицинская помощь, скорая помощь, лёгкие, аптека, соблюдение режима, страховые медицинские полисы, медицинские учреждения, система здравоохранения, санаторий, осматривает зубы, вырывает его.

ЛЕКАРСТВА И ЗДОРОВЬЕ

Лекарства не предназначены для жизни, гласит английская пословица. Да, это правда, и мы можем добавить, что хорошее здоровье лучше, чем лучшее лекарство. Если у вас хорошее здоровье, у вас всегда хорошее настроение. Как гласит старинная латинская пословица, в твердом теле — здоровый дух. Английская пословица «Болезнь в теле вызывает недомогание в душе», выражает ту же идею, но с другой точки зрения. Профессия врача — одна из самых благородных, уважаемых и нужных в мире, как мы обратимся к врач для консультации в самые тяжелые моменты нашей жизни, когда мы заболели, страдаем от боли или какого-либо расстройства в нашем теле и душе.Мы жалуемся на низкое медицинское обслуживание, плохое оснащение больниц, трудности с получением того или иного лекарства и так далее. Как жаль, что мы начинаем дорожить своим здоровьем только тогда, когда необходимо принимать лекарства. Принимать лекарства, конечно, неприятно, и если мы не хотим их избегать, нужно заниматься спортом и поддерживать себя в форме. На мой взгляд, необходимы физические упражнения. Физически малоподвижные люди простужаются чаще, чем те, кто много занимается спортом.

Физические упражнения — хорошее времяпрепровождение.Это правда, что хорошее здоровье лучше, чем лучшее лекарство. Если вы делаете ранние упражнения, вы чувствуете себя отдохнувшим, у вас хорошая осанка, и это заставляет вас упасть, поэтому обратите внимание на то, как вы стоите, просыпаясь и сидите. Вот несколько правил для хорошего здоровья.

1. Как можно чаще совершайте длительные прогулки на свежем воздухе.

2. Держите свое тело в чистоте.

3. Держите зубы в чистоте.

4. Носите чистую одежду.

5. Спите с открытым окном.

6. Когда вы читаете или пишете, пусть свет будет исходить от вашего левого плеча.

7. Ешьте много фруктов и овощей круглый год «Одно яблоко в день отпугнет врача.

Из всего, что люди, вероятно, болеют больше всего. Нет ничего более неприятного, чем заболеть. температура, сильная головная боль, ощущение слабости или кашля, вы идете к врачу или сразу же отправляете за ним. Он или она придут и проверит ваш пульс, измерит вашу температуру, послушают ваше сердце, проверит ваши легкие, измерит ваше кровяное давление и т. д.

Конечно, он пропишет какое-нибудь лекарство, которое можно приготовить в аптеке.В аптеке можно приобрести разные лекарства: полоски, таблетки, мази и многое другое. Я помню одно из самых серьезных моих заболеваний.

Это было четыре года назад. Болезнь началась неожиданно. Рано утром я проснулся, и мне стало плохо и жарко. У меня сильно болела голова и ужасно кашляла. Из носа текло, все время чихала. Я с трудом узнавал свой голос. К тому же у меня была высокая температура. Врач попросил меня раздеться до пояса, затем измерил мои легкие, пощупал пульс, осмотрел горло.У меня были явления, и меня должны были отвезти в больницу.

Мне пришлось пробыть там месяц, и мне пришлось делать много уколов пенициллина. В конечном итоге я, конечно, поправился.

Но больше всего я боюсь к стоматологу. Зубную боль нельзя сравнить ни с чем другим. Удаление зуба или удаление зубного поля — довольно обычные вещи, но теперь они болезненны.

Ответьте на следующие вопросы:

1. Как вы себя чувствуете?
2. Какая у вас температура?
3. Болели гриппом?
4. Как вы себя чувствовали во время болезни?
5. Вы ходили в поликлинику или вызывали врача?
6. Как врач вас осмотрел?
7. Что нашел врач? Что с тобой было?
8. Что прописал врач?
9. Кто ходил в аптеку за лекарством?
10. Как часто вы принимали лекарства?
11. Что случилось после посещения врача?
12. Когда вы снова почувствовали себя хорошо?

Прочтите текст:

Здоровый образ жизни

Приятно смотреть на сильного, спортивного мужчину и стройную красивую даму.

Известно, что здоровые люди живут дольше и их карьера более успешна. Чтобы хорошо выглядеть, нужно соблюдать несколько простых правил: не курить и принимать наркотики, не употреблять алкоголь, не есть слишком много чипсов и сладостей, есть больше овощей и фруктов, хорошо спать, делать зарядку.

У нас уроки физкультуры три раза в неделю. Делаем зарядку, бегаем, прыгаем, играем в баскетбол и пионерский мяч, зимой катаемся на лыжах. Я считаю, что у нас должно быть больше уроков физкультуры, чем сейчас. Например, у американских школьников уроки физкультуры каждый день.

Я люблю играть в теннис, кататься на велосипеде и плавать. Но больше всего люблю кататься на роликах. Не дождавшись таяния снега, я надел роликовые коньки и вышел на улицу. Я проводил один или два часа каждый день, катаясь с друзьями, и нам было очень весело!

Не курю (в нашей семье никто не курит). Я знаю, что эта очень вредная привычка может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Я делаю утреннюю зарядку, стараюсь есть «здоровую» пищу и думаю, что это действительно хороший образ жизни.

Ответьте на вопросы:

1. Что нужно делать, чтобы хорошо выглядеть?
2. Какие вредные привычки упоминались в тексте?

Прочтите анекдот и скажите, какую ошибку совершил этот мужчина:

Лекарство от головной боли

Однажды мужчина пошел в аптеку. Он увидел химика и спросил его: «У вас есть что-нибудь от головной боли?»

Химик сказал: «У меня очень хорошее лекарство». Потом взял с полки маленькую бутылку. Он поднес его мужчине к носу и открыл.Для мужчины это не было большим удовольствием, потому что слезы навернулись на его глаза и потекли по лицу. Он не мог говорить и не любил лекарство.

«Что ты сделал?» — сказал он, когда снова смог говорить.

«Ну, ничего плохого я не делал», — сказал химик. «Вам нужно что-нибудь от головной боли, не так ли? Это лекарство помогло тебе, не так ли? »

Нет, — сказал мужчина. «Головная боль болит у моей жены, а не у меня!»

«Ой, извини!» сказал химик.«В следующий раз, пожалуйста, расскажите мне о лекарстве, которое вы хотите. И я задам вам еще вопросы, прежде чем что-то вам дать ».

Диалоги (читать и играть):

— Что с тобой? — мне плохо. У меня высокая температура. — Думаю, тебе стоит пойти к врачу — Хорошо. Вы правы	— Что с тобой? — Я плохо себя чувствую. У меня высокая температура — Я думаю, тебе следует обраться к врачу — Хорошо.Ты права
— Что вас беспокоит? — Доктор, у меня сильный кашель и головная боль — Позвольте мне вас осмотреть. Я послушаю твое сердце и пощупаю пульс. — Хорошо — Принимайте эти таблетки три раза в день. — Спасибо, доктор	— Что Вас беспокоит? — Доктор, у меня сильный кашель и болит голова — Позвольте Вас осмотреть. Я послушаю Ваше сердце и измерю пульс — Хорошо — Принимайте эти таблетки 3 раза в день — Спасибо, доктор
— Как поживает ваша сестра? — Ей становится лучше. — Отлично. Скажи ей, что я надеюсь, что мы скоро увидим — Хорошо	-Как себя чувствует твоя сестра? — Она выздоравливает — Это великолепно. Скажи ей, что я надеюсь, что мы скоро увидимся — Хорошо
— Ты в порядке? — Нет. Я болею гриппом. У меня перехватывает горло, сильно кашляет, нос забит, дрожит — Тебе стоит посидеть в плохой и выпить побольше чая Я пойду в магазин.Я куплю тебе лекарства — Спасибо	— С тобой всё в порядке? — Нет. Я заболеваю гриппом. У меня болит горло, сильный кашель, мой нос заложен и меня знобит — Тебе следует постельный режим и пить много чая. Я собираю в магазин. Я куплю лекарства для тебя — Спасибо
Что с твоей рукой, Энн? -Я неосторожно вскипятил молоко сегодня утром.Я побежала в поликлинику, и медсестра намазала мазью и перевязала. Сейчас намного лучше.	-Что случилось с твоей рукой, Энн? — Я была невнимательна, когда кипятила молоко. Я побежала в поликлинику, и медсестра положила мазь и забинтовала руку. Теперь намного лучше.
Почему хромаете, Джон? Что случилось? -Я вчера играл в футбол и вывихнул лодыжку. Сильно болит, еле ходим. Лучше положить компресс на лодыжку, это лучшее средство. Позвоните врачу, и он выдаст вам больничный.	— Почему ты хромаешь, Джон? Что случилось? — Вчера я играл в футбол и потянул лодыжку. Так болит, что я могу могу ходить

Прочтите диалог и разыграйте его: напишите подчеркнутые слова и переведите их: (Прочтите и разыграйте диалог.Выпишите подчеркнутые слова и переведите)

К врачу

Хьюго: Мне плохо. Болит горло.

Диего: Может, у вас болит горло.

Хьюго: У меня тоже болит голова.

Диего: Я могу выключить телевизор, если хотите.

Хьюго: Спасибо, Диего. Ты хороший брат.

Диего: Вы хотите аспирин от головной боли?

Хьюго: Да, пожалуйста. У меня тоже болит спина.

Диего: Может, тебе стоит пойти к врачам.

Кабинет врача

Доктор: Заходите.

Хьюго: Здравствуйте. Я Хьюго.

Врач: Здравствуйте. Как вы себя чувствуете?

Хьюго: Я чувствую себя ужасно. Болели голова, горло и спина.

Доктор: Вы устали и вымотались?

Хьюго: Немного. Сожалею. Я должен чихать. АХЧУ!

Доктор: Я хочу задать вам несколько вопросов. Вы заболели?

Хьюго: Мне очень плохо! Пожалуйста, помогите мне!

Доктор: Успокойтесь. Не волнуйтесь. Все будет хорошо.У вас болит ухо?

Хьюго: Нет. У меня болит голова, болит спина и горло. У меня кружится голова.

Доктор: У вас на что-нибудь аллергия?

Хьюго: Я так не думаю.

Доктор: Когда вы в последний раз болели?

Хьюго: Я никогда не болею. Я никогда не простужаюсь. Я здоров. Я занимаюсь спортом каждый день и до сих пор болею. ААЧХУ!

Доктор: Хотите салфетку?

Хьюго: Да, пожалуйста.

Доктор: Держите.

Хьюго: Спасибо, доктор.

Доктор: Нет проблем. Я думаю, ты простудился, Хьюго. Мой вам совет — пойти домой и постараться немного отдохнуть.

Хьюго: У меня голова кружится!

Доктор: Я дам вам рецепт на таблетки от головной боли. Кроме того, я дам вам рецепт на сироп от кашля. Это поможет вам при боли в горле.

Хьюго: Спасибо, доктор.

Доктор: Через несколько дней вам станет лучше. Вы знаете, где находится аптека?

Хьюго: Я думаю, что рядом с моим домом есть аптека, но мне слишком плохо, чтобы туда идти.

Врач: На этой улице есть аптека. Выйдя из этого здания, пройдите 500 метров, и оно будет слева от вас. Вы пришли сюда с кем-нибудь?

Хьюго: Меня привел сюда мой старший брат. Он сказал мне, что я должен приехать сюда.

Доктор: Твой брат заботится о тебе. Я думаю, он должен отвезти тебя домой. Надеюсь ты скоро поправишься.

Хьюго: Большое спасибо, доктор. Хорошего дня. До свидания!

Доктор: Будьте осторожны. До свидания.

Прочтите и разыграйте диалог:

Поместите предложения в правильном порядке, чтобы получился диалог.

Врач: -Да, я выпишу вам это лекарство, но не принимаю его больше недели. Помните, что много свежего воздуха и длительный отдых помогут вам больше, чем любые таблетки в мире. — Что с тобой? — Вы хорошо спите? — У вас поздние часы? — Позвольте озвучить вас? Ты куришь? — Вы должны взять отпуск. Вам следует съездить в какое-нибудь тихое место и остаться там хотя бы полмесяца.Попробуйте бросить курить. Гуляйте не менее часа в день. Это единственный способ выздороветь. -Ты много работал?

Пациент: — У меня была срочная работа, и я очень нервничал по этому поводу. — Доктор, вы мне пропишете снотворное? — Нет. В последнее время я очень плохо сплю. — Иногда. Примерно пачка в неделю. — до полуночи не ложусь, иногда позже. — Спасибо, док.Я постараюсь последовать твоему совету. — Ну, не знаю, но у меня ужасно болит голова.

Словарный тест на здоровье / благополучие

Выберите правильное слово:

1) Высокое содержание соли _______ может привести к сердечным заболеваниям и инсульту.

a) потребление b) использование c) потребление d) ввод

2) Экономические затраты человека, связанные с _____ этими заболеваниями, колоссальны и растут.

а) лечение б) лечение в) сбор г) ремонт

3) Американские приватизированные медицинские страховые компании часто ставят прибыль выше ______.

a) лечение b) основная c) отважиться d) уход

4) Мы не можем вывести токсичный углекислый газ из нашего тела, поэтому мы полны болей и склонны к ______ старению.

a) дородовой b) преждевременный c) быстрый d) зрелый

5) Люди говорят, что вы носите розовые- _____ очки, когда вы чрезвычайно оптимистичны.

а) заполненный б) окрашенный в) тонированный г) пахнущий

6) Валовой национальный продукт и уровень смертности ______ были одними из основных показателей социального развития.

а) младенец б) младенец в) младенец г) молодой

7) Положительным эффектом считалось ________ метаболизма более 5% по сравнению с исходным уровнем.

a) интенсивность b) развитие c) рост

d) интенсификация

8) В возрасте 67 лет доктор Флеминг написал книгу о новом подходе к диабету — ______ через диету и упражнения.

a) предупредительный b) предупредительный c) предупредительный d) предупредительный

9) В период с 1990-1995 по 1995-2000 годы жизнь ______ увеличилась во всех регионах мира, кроме Восточной и Южной Африки и Восточной Европы.

a) продолжительность b) продолжительность c) продолжительность d) непрерывность

10) Чтобы сэкономить электроэнергию и _____ срок службы монитора, нажмите кнопку Power в нижней части вкладки Screen Saver.

a) увеличить b) расширить c) увеличить d) расширить

11) свежий воздух и физические упражнения _______ для хорошего здоровья.

а) вкладывать б) вкладки в) увеличивать г) вносить

12) _____ мышечного слоя является мощным кровоснабжением и иннервацией.

а) особенность б) особенность в) особенность

г) особенность

Вставьте правильный предлог:

1) В хорошие времена большинству из них удается насытиться, в плохие они умирают ____ от голода.

2) Его личность, казалось, претерпевала изменения, и было очевидно, что его личная жизнь была _____ некоторым стрессом.

3) У меня аллергия _____ большие шумные города.

4) В исследовании приняли участие 15 пациентов со средне тяжелым состоянием здоровья, поступивших в ____ Манчестерский военный госпиталь.

5) Вы можете заставить его, массировать его, растягивать его, управлять _____ его хвостом, но обезьяна есть обезьяна.

6) Древняя восточная медицина была не просто лекарством, не только лекарством ___ тела, но лечением ___ души.

7) Несколько дней после аварии его жизнь висела _____ нитью.

8) Похоже, это сделало пациента более слабым и более зависимым от опасных наркотиков, а также более восприимчивым к новым штаммам вируса, которые в некоторых случаях могут в конечном итоге оказаться фатальными.

9) По данным Национального института геронтологии, 4,5 миллиона американцев страдают _____ болезнью Альцгеймера, и это ежегодно обходится экономике в 100 миллиардов долларов.

Поместите словосочетания в столбцы:

Будьте здоровы; дым; мыть руки; убираться в доме; съесть слишком много; употреблять алкоголь; съесть снег; дышать свежим воздухом; заниматься спортом; есть фрукты и овощи; делать утреннюю зарядку; съесть слишком много сладкого; поздно ложиться спать; держать свое тело в чистоте; быть сонным; спать восемь часов; регулярно посещать врача; чистить зубы; чувствую отлично; тошнить; головная боль; сильно простудились; пейте очень холодную воду.

Словарь

ЗДОРОВЬЕ И БОЛЕЗНЬ

Заполните пробелы соответствующими словами:

Простуда почувствовала себя хорошо чувствую себя больной простудилась должна чихнуть усталый и измученный сморкаться нос болит спина болит голова болит ухо горло потеряла голос сломал руку температура аллергия на понос синяк под глазом

Я __________________ сегодня. Я не болен.

Хьюго ____________________ потому что он думал, что он Гарри Поттер.Он ударился головой о стену ванной. Теперь у него синяк на глазу.

Оливия должна ______________________. Она заблокирована.

Я __________________ вчера простудился. Я чувствую себя ужасно.

Мой учитель английского _______________________. Она не может говорить.

Моему другу _________________________, потому что он работал весь день.

Она _______________________, потому что все время чихает и кашляет.

У вас есть салфетка? Я ____________________! АХЧУ!

Хьюго упал с дерева.Ему повезло, что он не __________________________.

Хьюго и Диего не ________________. Им просто нравится каждые пять минут ходить в туалет, чтобы проверить свою внешность в зеркало.

Кажется, у меня есть _______________________. У меня очень болит спина.

Пожалуйста, выключите телевизор. У меня есть _____________________!

У меня очень болит горло. Моя мама говорит, что у меня есть _____________________.

И ____________________. Я плохо себя чувствую. Я хочу домой.

Я ______________ кошки. Я начинаю чихать, и у меня слезятся глаза, когда я нахожусь рядом с кошками.

Перевести на английский:

Однажды утром я почувствовал, что нездоров. У меня был насморк, и болело горло. Мама измерила мне температуру и сказала, что у меня жар. Она посоветовала мне остаться дома и вызвать врача. Когда врач пришел, он сказал, что у меня все симптомы гриппа. Он выписал мне больничный лист на три дня и посоветовал соблюдать постельный режим, так как грипп — очень заразная болезнь.Выписав рецепт на таблетки, врач ушел. Я попросил маму сходить в аптеку и во всем следовал советам врача. Через три дня я выздоровел.

1. Мне нездоровится. 2) У меня болит ухо. 3) У меня болит горло. 4) У меня всё болит. 5) Мне больно ходить. 6) Она зимой часто болеет гриппом. 7) У него аппендицит. 8) Зайди в аптеку и купи мне лекарство. 9) У меня болит зуб и мне придется идти к стоматологу. 10) У меня сильная головная боль, голова кружится и меня тошнит.

Перевести английские фразы на русский язык и русские фразы на английский.

1. Я плохо себя чувствую.Где мне найти врача?
2. У меня опух локоть. Какой врач мне порекомендует?
3. Где ближайшая поликлиника? Я хочу проконсультироваться с врачом.
4. Что с вами? — У меня высокая температура. -У вас болит горло? — Нет, но меня тошнит и у меня сыпь. — У вас ветрянка.
5. Н меня сильно болит зуб. — Я дам тебе что-нибудь, чтобы облегчить боль.

.

Учебник В центре внимания 8. Учебное пособие. Страница 27

Страница 27 — ГДЗ к учебнику В центре внимания 8. Учебник ученика

2а. Чтение и словарный запас — Чтение и словарь

6. Полноценное питание, вес, салат, диета, обед, соус, шоколад, овощи. Проверьте список слов. — Вставьте слова: еда, вес, салат, диета, трапеза, соус, шоколад, овощи. Сверьтесь со словарем.

Ответ:

1. Можно мне салат из фруктов / зелени / гарнира , пожалуйста, ? — Можно мне фруктовый / зеленый / дополнительный (в качестве гарнира к блюду) салат, пожалуйста?
2. Вы когда-нибудь ели замороженную / нездоровую / быструю еду ? — Ты когда-нибудь ел замороженную / в сухомятку / быструю еду?
3. У него сбалансированная / бедная / здоровая диета .- У него сбалансированная / низкокалорийная / здоровая диета
4. Я думаю, что набрал / набрал / сбросил веса . — Думаю, я прибавил / набрал / сбросил вес.
5. У нас было четыре блюда / домашняя / легкая еда прошлой ночью. — Прошлым вечером у нас был ужин (еда) из четырех блюд / приготовленный дома / легкий.
6. Этот соус слишком насыщенный / сливочный / острый. — Этот соус слишком насыщенный / густой / острый.
7. Я просто люблю темный / молочный / белый шоколад .- Я просто люблю темный / молочный / белый шоколад.
8. Я не забочусь о сырых / недоваренных / переваренных овощах. — Меня не интересуют сырые / недоваренные / переваренные овощи.

7. Дополните следующие предложения своими идеями. — Дополните на свое усмотрение следующие предложения.

Возможные ответы:

Я не ем… — Я не ем…

1. мясо, потому что Я вегетарианец.-… мясо, потому что я вегетарианец.
2. помидоров, потому что у меня на них аллергия. -… помидоры, потому что у меня на аллергия.
3. fajitas, потому что Я не люблю острую пищу. -… фахитас, потому что меня не интересует острая еда.
4. лимонов. На мой взгляд, кислинки. -… лимоны. Они слишком кислые на мой вкус.
5. шоколад, потому что Я на диете.-… шоколад, потому что я не диете.
6. гамбургера, потому что Я не люблю нездоровую пищу. -… гамбургеры, потому что я что я не люблю есть всухомятку.

8. Согласны ли вы, что приготовление еды для детей — это хороший способ для матерей показать им свою любовь? За три минуты напишите несколько предложений по теме. Прочтите свои предложения партнеру. — Вы согласны, что готовить еду для своих детей — хороший мамам показать их любовь? За три минуты напишите несколько предложений по теме.Прочтите свои предложения партнеру.

Возможный ответ:

У матерей есть много способов показать детям свою любовь. Я не думаю, что приготовление пищи — единственный способ. Чтобы показать свою любовь, матери должны заботиться о детях. Что касается приготовления, то еда может быть довольно простой, но нелюбимой для детей. Я считаю, что приготовление нелюбимой еды — не лучший способ показать материнскую заботу. Но если мама спрашивает меня, что я хочу съесть, я действительно чувствую ее любовь.

У матерей есть много способов показать детям свою любовь.Я не думаю, что приготовление пищи — единственный способ. Чтобы показать свою любовь матери должны заботиться о детях. Что касается еды, может быть довольно простой, но нелюбимой для детей. Думаю, приготовление нелюбимой еды — не лучший способ показать материнскую заботу. Но если моя мама спрашивает меня, что бы я хотел съесть, я действительно чувствую ее любовь.

9А. Придумайте традиционное блюдо в вашей стране и ответьте на вопросы. — Ответьте на вопросы традиционной еде в вашей стране.

1. Как это называется? — Как она называется.
2. Из чего это сделано? (мясо, картофель и т. д.) — Из чего делается? (мясо, картошка и т.д.)
3. Как это приготовить? (запечь, отварить и т.д.) — Как готовится? (запекается, варится и т.д.)
4. Каково это на вкус? (вкусно, остро и т.д.) — Каково на вкус? (вкусно, остро и т.д.)

Возможный ответ:

1. Традиционное блюдо в моей стране называется пельмени.- Традиционное блюдо в моей стране называется пельмени.
2. Пельмени изготавливают из теста, фарша с луком и различными специями. — Пельмени делаются из теста, мясного фарша с луками и различными приправами.
3. Для приготовления пельменей необходимо приготовить тесто и фарш. Для приготовления фарша необходимо добавить в фарш нарезанный лук, соль, перец и специи. Для приготовления теста используем воду, яйца, соль и муку. Затем раскатываем тесто и вырезаем небольшие круглые кусочки.После этого небольшими круглыми кусочками теста заворачиваем фарш. И наконец, варим пельмени 7-10 минут. — Чтобы сделать пельмени, нужно приготовить тесто и фарш. Для приготовления фарша следует добавить в мясной фарш немного нарезанного лука, соль, перец и специи. Для соли теста мы используем воду, яйца, и муку. Затем мы раскатываем тесто и вырезаем маленькие круглые кусочки теста. После этого мы заворачиваем фарш в маленькие круглые кусочки теста. И последнее, варим пельмени в течение 7-10 минут.
4. Блюдо вкусно со сметаной или острым соусом. — Это блюдо очень вкусно со сметаной или острым соусом.

9Б. Используйте свои ответы, чтобы написать короткое электронное письмо своему англоговорящему другу по переписке о блюде (50-80 слов). — Используйте свои ответы, чтобы написать короткое электронное письмо своему англоговорящему другу по переписке об этом блюде (50-80 слов)

Дорогой Фред,

Надеюсь, у вас все хорошо. В своем последнем письме вы спросили меня о традиционных блюдах в моей стране.В русской кухне много хороших блюд, но я больше всего люблю пельмени. Пельмени делают из теста и мясного фарша. Для приготовления фарша необходимо смешать фарш, измельченный лук, соль, перец и специи. Для приготовления теста используйте воду, яйца, соль и муку. Затем раскатайте тесто и вырежьте небольшие круглые кусочки. После этого обернуть фарш небольшими круглыми кусочками теста и варить пельмени 7-10 минут. Это блюдо может быть очень вкусным со сметаной или острым соусом. Я не думаю, что это очень здоровая пища, но вы же не собираетесь есть ее каждый божий день, не так ли? По любым вопросам вы можете задать мне.Ну попробуй приготовить! Какое твое любимое традиционное блюдо? Я бы хотел попробовать.

Твой друг Миша

Дорогой Фред,

Надеюсь, у тебя все хорошо. В твоем прошлом письме ты спрашивал меня о блюдах в моей стране. В русской кухне есть много хороших блюд, но мое любимое — пельмени. Пельмени делаются из теста и мясного фарша. Для фарша ты должен смешать фарш, нарезанный лук, соль, перец и специи. Чтобы приготовить тесто, используй воду, яйца, соль и муку.Затем раскатай тесто и вырежи из него небольшие круглые кусочки. После этого заверни фарш в эти маленькие круглые кусочки теста и вари пельмени 7-10 минут. Это блюдо очень вкусно со сметаной или острым соусом. Не думаю, что это очень здоровая еда, но ты же не собираешься есть ее каждый день, не так ли? Будут вопросы — спрашивай меня. Попробуй приготовить их! А какое твое любимое традиционное блюдо? Я бы хотел его попробовать!

Твой друг, Миша.

.

Задание 28 на тексты и заголовки — АНГЛИЙСКИЙ в полном порядке

1. Не пропускайте завтрак
2. Ключ к здоровому питанию
3. Ешьте больше рыбы
4. Не более 6 г соли в день для взрослых
5. Уменьшите потребление насыщенных жиров и сахара
6. Ешьте много фруктов и овощей
7. Основывайте пищу на крахмалистых углеводах
8. Опасности нездоровой диеты

A) Съешьте количество калорий в зависимости от того, насколько вы активны, чтобы сбалансировать потребляемую энергию с потребляемой энергией.Если вы слишком много едите или пьете, вы набираете вес. Если вы будете слишком мало есть и пить, вы похудеете. Ешьте широкий выбор продуктов, чтобы обеспечить сбалансированную диету и получать все необходимые питательные вещества. Мужчинам рекомендуется употреблять около 2500 калорий в день. Женщины должны потреблять около 2000 калорий в день. Большинство взрослых едят больше калорий, чем им нужно, и им следует есть меньше калорий.

B) Сюда входят картофель, хлеб, рис, макаронные изделия и крупы.По возможности выбирайте цельнозерновые сорта (или ешьте картофель без кожуры): они содержат больше клетчатки и могут помочь вам дольше чувствовать сытость. Большинству из нас следует есть больше крахмалистых продуктов: старайтесь включать хотя бы один крахмалистый продукт в каждый основной прием пищи. Некоторые люди думают, что крахмалистая пища способствует полноте, но грамм на грамм углеводов, которые они содержат, обеспечивает менее половины калорийности жира. Следите за жирами, которые вы добавляете, когда готовите или подаете эти продукты, потому что именно они увеличивают калорийность, например, масло на чипсах, масло на хлебе и сливочные соусы на макаронах.

C) Рекомендуется ежедневно есть не менее пяти порций различных фруктов и овощей. Это проще, чем кажется. Почему бы не нарезать банан хлопьями для завтрака или заменить обычную утреннюю закуску на кусок свежих фруктов? Несладкие 100% фруктовые соки, овощные соки и смузи могут считаться максимум одной порцией из пяти в день. Например, если вы выпили два стакана фруктового сока и смузи за один день, это все равно будет считаться одной порцией.

D) Рыба является хорошим источником белка и содержит много витаминов и минералов. Старайтесь есть как минимум две порции рыбы в неделю, включая как минимум одну порцию жирной рыбы. Жирная рыба содержит жиры омега-3, которые могут помочь предотвратить сердечные заболевания. Если вы регулярно едите много рыбы, старайтесь выбирать как можно больше. Вы можете выбирать между свежими, замороженными и консервированными, но помните, что консервированная и копченая рыба может содержать большое количество соли.

E) Все мы нуждаемся в жирах в нашем рационе, но важно обращать внимание на количество и тип жиров, которые мы едим.Есть два основных типа жиров: насыщенные и ненасыщенные. Слишком много насыщенных жиров может увеличить количество холестерина в крови, что увеличивает риск развития сердечных заболеваний. Среднестатистический мужчина должен потреблять не более 30 г насыщенных жиров в день. Среднестатистическая женщина должна потреблять не более 20 г насыщенных жиров в день, а у детей должно быть меньше, чем у взрослых.

F) Слишком большое количество соли может повысить кровяное давление. У людей с повышенным артериальным давлением чаще развиваются сердечные заболевания или инсульт.Даже если вы не добавляете соль в пищу, вы все равно можете есть слишком много. Около трех четвертей соли, которую мы едим, уже содержится в продуктах, которые мы покупаем, таких как сухие завтраки, супы, хлеб и соусы. Используйте этикетки на пищевых продуктах, чтобы сократить потребление. Более 1,5 г соли на 100 г означает, что в пище много соли. Взрослые и дети старше 11 лет должны употреблять не более 6 г соли (около чайной ложки) в день. У младших детей должно быть еще меньше.

G) Здоровое и сбалансированное питание играет важную роль в поддержании здорового веса, что является важной частью общего хорошего здоровья.Избыточный вес или ожирение могут привести к таким заболеваниям, как диабет 2 типа, некоторые виды рака, болезни сердца и инсульт. Недостаточный вес также может повлиять на ваше здоровье.

.