Психология уход в себя: Уход в себя — чем это опасно
Уход в себя — чем это опасно
Всю неделю мы трудимся за компьютером, а потом идем в ночной клуб, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции. Но это не отдых, а изменение вида деятельности. Снова расход энергии. Когда ресурсы окончательно истощаются, мы, не находя другого выхода… уходим в себя.
Эта форма самозащиты со временем может так понравиться, что мы прибегаем к ней все чаще и чаще, уходим в мир фантазий, где чувствуем себя в безопасности. И вот уже постоянно живем там, где нас понимают и принимают такими, какие мы есть, — в себе.
Лучшее успокоительное
Каждому человеку важно, чтобы его понимали. Уходя в себя, мы находим такого партнера и друга — им становимся мы сами. Этому человеку не нужно ничего объяснять, ему нравятся все наши мысли, вкусы, взгляды. Он не будет нас критиковать. Уход в себя — не что иное, как восполнение дефицита внимания, понимания и любви. И опасность состоит в том, что этот дефицит незаметно перерастает в сильную психологическую защиту.
Физически вы присутствуете, живете, делаете все, что от вас требуется, дома и на работе, но внутренне отстраняетесь и закрываетесь. Общение с внешним миром становится минимальным, единственным человеком, который не вызывает раздражения и не вынуждает прятаться и защищаться, становитесь вы сами.
Когда временное становится постоянным
Нам всем нужно время от времени перезаряжаться и отдыхать. Но когда темп жизни ускоряется, мы вынуждены отдыхать уже и во время работы и общения со своей семьей. Так мы переходим в режим автоматизма, возникает ощущение, что мы находимся одновременно здесь и не здесь.
Незаметно вся наша жизнь превращается в прекрасное сновидение, в котором нет смысла проявлять чувства, чего-то достигать, за что-то бороться
Наша отстраненность особенно заметна близким, им все сложнее общаться с нами, кажется, что мы стали равнодушными, отстраненными, закрытыми, никого не слышим и ничем не интересуемся. При этом мы сами ощущаем невероятный внутренний комфорт: нам хорошо, спокойно, нам не к чему стремиться и ничего не надо доказывать. Так происходит привыкание и зависимость от общения с самим собой.
Чем меньше успеха во внешнем мире, тем больше мы уходим в себя
Мы не чувствуем одиночества, ведь мы уже сами для себя стали тем, кто в состоянии понять, поддержать, разделить все болезненные переживания и проявить чувства. Так со временем мы перестаем открываться на работе и в семье, наши силы тают, пополнения энергоресурсов не происходит. И по мере того, как ресурсы исчерпываются, общение с внешним миром сокращается.
А поводов для этого к тому времени появляется достаточно. Например, отсутствие денег, проблемы со здоровьем, проблемы в семье, — всего так много, что вы вынуждены жить в режиме экономии энергии и эмоций. И не замечаем, как вся жизнь превращается в прекрасное сновидение, в котором уже нет смысла проявлять чувства, чего-то достигать, за что-то бороться. Как будто мы уже все поняли про этот мир и решили уйти в более прекрасный, где нет проблем. В своей внутренней жизни вы становитесь тем, кем всегда мечтали быть: любимым, востребованным, талантливым.
Проживая эмоции и чувства в виртуальной жизни, мы перестаем делать это вовне, из-за этого реальность становится все менее привлекательной
Бывают ситуации, когда необходимо уйти в себя, чтобы восстановиться после сильного стресса, интенсивной работы и других сверхнагрузок. Если это кратковременный «уход», то все в порядке. Но часто это состояние превращается в привычку, в образ жизни. Любое действие мы заменяем побегом в себя. Вместо того, чтобы двигаться вперед, развиваться, загоняем себя в угол одиночества и нереализованности. Рано или поздно такое «затворничество» приводит к срыву. Человек превращается в невротическую личность, его все раздражает, даже небольшие жизненные испытания он проходит с огромными усилиями.
Что делать?
1. Сократите время, которое проводите в интернете и за телевизором.
2. Замените общение с самим собой на общение и взаимодействие с другими. Встретьтесь с друзьями, поговорите о чем-то настоящем и действительно важном, любым способом постарайтесь выйти из закрытого режима. Замкнутость — это перекрытие энергообмена с окружающими и вообще с миром. Вы реагируете только на свои переживания и при этом глухи к переживаниям других.
Рано или поздно ваши друзья привыкнут, что вас нет рядом, и вы тоже будете получать все меньше внимания и любви с их стороны
Рано или поздно ваши друзья привыкнут, что вас нет рядом, и вы тоже будете получать все меньше внимания и любви с их стороны. А ведь мы восполняем свои энергоресурсы с помощью общения в том числе. И не всегда для этого нужен определенный человек или время, достаточно выйти на улицу, посетить общественные места, иногда даже невербальное общение помогает «зарядиться». Сходите на концерт, в театр, отправляйтесь в путешествие — путешествовать ведь можно даже по своему городу.
3. Увеличивайте и поддерживайте интерес к своей жизни. Часто мы уходим в себя только потому, что в какой-то момент разочаровались в жизни и людях. Все, что нас окружает, уже не кажется нам захватывающим и интересным, мы становимся скептиками. Мы все знаем, нас уже ничем не удивить. Такие мысли заставляют углубляться внутрь себя, заниматься самокопанием. Но ведь жизнь полна открытий, надо лишь решиться на изменения: в себе, в своем распорядке, окружении, интересах и привычках.
Начните делать то, на что не решались раньше, но о чем давно мечтали. Переведите свои мысли и желания в активные действия. Главное правило любых перемен — действуй.
4. Займитесь собой и своим телом. Чтобы вернуться в реальную жизнь, в первую очередь нужно восстановить связь между телом и сознанием. Когда мы уходим в себя, физически мы бездействуем. Поэтому в реальности малоподвижны, весь наш путь — это дорога от автомобиля до офисного кресла и обратно. Именно через тело мы ощущаем реальность, чувствуем, что с нами происходит сейчас, в данный момент.
Самый легкий способ привести себя в движение — генеральная уборка. Наведите порядок. Для этого не нужно специальной подготовки. Требуется только встать и начать. Если вам совсем тяжело, возьмитесь только за одну комнату или просто помойте раковину в ванной. Когда люди уходят в себя, они меньше следят за своим домом и собой. Начните готовить для себя только здоровую пищу, ищите новые рецепты. Обязательно сходите в тренажерный зал или на групповую тренировку, чтобы физически взаимодействовать с другими. Это поможет не застревать в себе, переключиться на внешний мир.
Эти рекомендации могут показаться слишком банальными или простыми. Но поверьте, эти методы работают и помогают даже при сильнейшей депрессии.
Впустите в свой мир других людей, чувства, впечатления. Верьте в себя и будьте настойчивыми. Откройте себя этому миру, и он станет еще интереснее и прекраснее, ведь к нему присоединились вы.
Об авторе
Лилия Ким — тренер, психолог, психоаналитик. Ее сайт.
Читайте также
Уход в себя. Как начать получать удовольствие от реальной жизни? — Психология
Здравствуйте, коллега!Считаю, что могу на полном основании к Вам так обращаться… Во-первых потому, что поступили на психолога, во — вторых, что по сути уже являетесь оным… человеком ищущим, пытающимся разобраться в первую очередь в себе… И видя Вас как человека вдумчивого, что то мне подсказывает, что Вы станете очень хорошим специалистом (требуется немного времени, а главное наработки)
Резюмировав весь список Ваших проблем, я пришёл к выводу, что в корне всех Ваших особенностей и трудностей лежит заниженная самооценка… Вы так чётко и структурированно изложили суть Вашей ситуации, что здесь понятно, что каких либо психических отклонений, влияющих на память, на логику, на мышление нет. Есть лишь психологические особенности, мешающие Вам эффективно применять свои навыки… Также Вы неоднократно упомянули, что Вас ничего не радует за, что бы Вы ни брались… Ввиду того, что Вам всё хочется сделать как можно лучше, то есть перфекционизм… И это «лучше» не имеет конца… Насколько бы Вы безупречно не сделали, Вы всё равно найдёте возможность сказать себе, что могло быть лучше… Таким образом Вы сосредотачиваетсь не на творчестве, не творении, а на самом результате, словно хотите кому то, что то доказать, что бы Вас заметили… И не только заметили, но и похвалили, начали восторгаться и сказали, ай да молодца… Вот уж не думали не гадали… На мой взгляд у Вас завышенные ожидания по отношению к своим действиям, и здесь кроются завуалированные происки мания величия (здесь я рискую получить красную карточку, но я действительно так считаю, даже если Вам в это будет трудно поверить с первого взгляда.Но при желании могу пояснить почему я так думаю )
Будет желание более подробно обсудить Ваш вопрос — можете написать мне.С радостью продолжу свою мысль.
Успехов в постижении себя и уверенности в своём выборе.
С Уважением, Константин.
Уход в Себя и Чем это Опасно? – ФотоКто
Не каждый вид отдыха помогает нам восстановиться. Как человек отдыхает? В основном, переключаясь с одного вида деятельности на другой. Например, мы трудимся всю неделю за компьютером, а затем идем в ночной клуб, чтобы выплеснуть накопившиеся эмоции. Но на самом деле это не отдых, а изменение вида деятельности. Когда человек устает и от этого, а других изменений не предвидится из-за финансовых или личностных проблем, когда его энергоресурсы истощаются, он переключается на такую форму общения, как уход в себя.
Уход в себя — это сильное успокоительное
Это возможность, с одной стороны, подзарядить свои ресурсы (в этом случае уход в себя становится формой самозащиты). Но с другой стороны, когда человек злоупотребляет такой подзарядкой, прибегает к ней все чаще и чаще, она превращается в основную форму коммуникации. Человек коммуницирует сам с собой, уходит в себя, в мир со своими фантазиями, идеализацией, где он прекрасен и чувствует себя в безопасности. Происходит погружение в этот мир, где нет пустоты и одиночества.
Каждому человеку важно, чтобы хоть кто-то его понимал, и этим понимающим человеком он становится сам для себя! Он сам — это тот человек, которому не нужно ничего объяснять, ему нравятся все его представления, мысли и фантазии. Этот человек не будет критиковать, а сможет относится лояльно, с пониманием. Выходит, что уход в себя — это не что иное, как восполнение дефицита внимания, понимания и любви. И опасность состоит в том, что этот дефицит незаметно перерастает в сильную психологическую защиту, когда человек уходит уже не для того, чтобы перезарядить свои батарейки, это своеобразный протест против несправедливости, неприятия реальности.
Физически человек присутствует, он живет и выполняет все, что от него требуется дома и на работе, но внутренне отстраняется и эмоционально закрывается. Конечно, человек продолжает по-минимуму общаться, но основной формой общения становится именно общение с самим собой. Это происходит, когда ему приходится прятаться от самого себя и от всех, кто его сильно раздражает, и единственный, кто не вызывает раздражения и не вынуждает прятаться и защищаться — это он сам.
Все всегда начинается с хорошего мотива
Человеку действительно нужно перезарядиться и отдохнуть, ведь он просто устал и поэтому намеренно уходит в себя на некоторое время. Со временем ему требуется все больше и больше отдыха, и когда темп жизни ускоряется, он вынужден отдыхать уже и во время работы, и во время общения со своей семьей. Так человек переходит в режим автоматизма и складывается ощущение, что он находится одновременно и здесь, и не здесь.
Особенно хорошо все эти изменения видны близким людям, с таким человеком становится не совсем приятно общаться, он создает впечатление равнодушного, отстраненного, закрытого человека, который слышит других только в той мере, в какой считает необходимым. Человек уже не может достичь внешнего комфорта и успеха, одобрения, всего того, что дает ощущение радости, интереса, буйной молодости, страсти к жизни, к людям, к миру. Поэтому ему очень важно сохранить внутренний комфорт: то прекрасное и единственное состояние, когда он находит успокоение, не надо ничего достигать и можно никому ничего не доказывать. Со временем происходит привыкание и зависимость от общения с самим собой.
Чем меньше успеха во внешнем мире, тем больше мы уходим в себя
При этом человек считает, что он вполне самодостаточен и у него все хорошо. Конечно, ему очень одиноко, но есть с кем поделиться, ведь он уже сам для себя стал тем, кто в состоянии понять, поддержать, разделить все болезненные переживания и проявить чувства. Так со временем человек перестает открываться на работе и в семье, его силы тают, пополнения энергоресурсов не происходит. И по мере того, как ресурсы исчерпываются, процент его общения с внешним миром уменьшается.
А поводов сократить общение к тому времени появляется очень много. Например, недостаточно хорошее финансовое положение, состояние здоровья, проблемы в семье, с детьми — всего так много, что человек вынужден жить в режиме экономии энергии, эмоционального спокойствия. И он даже не замечает, как вся его жизнь превращается в прекрасное сновидение, в котором уже нет смысла проявлять чувства, что-то достигать и за что-то бороться. Как будто он понял, какой этот мир, и решил уйти в более прекрасный из него без всплесков, протестов и нарушения социальных норм поведения. Человек просто уходит в другой мир, где он хозяин, сам и режиссер, и исполнитель, и это дает ему чувство безопасности. Он лидер своей внутренней жизни и в ней он становится тем, кем мечтал быть: любимым, востребованным и талантливым.
Конечно, бывают ситуации, когда необходимо уйти в себя, чтобы восстановиться после сильного стресса, интенсивной работы и других сверхнагрузок. Если это кратковременно, то все в порядке. Но часто уход в себя превращается в привычку, и человек сам не замечает, как становится зависимым от такой формы защиты, со временем это превращается в образ жизни, жизненную стратегию, когда он все больше и больше уходит в себя.
Действия заменяются уходом и убеганием
И вместо того, чтобы двигаться вперед, становиться более крепким и сильным, он отказывается развивать себя, учиться и загоняет себя в угол одиночества и нереализованности. Он живет в своем мире, и рано или поздно это приводит к срыву. Более того, со временем человек превращается в невротическую личность, его все раздражает, даже небольшие жизненные испытания он проходит с огромными усилиями и растратами. Но можно избежать таких серьезных последствий.
Научитесь управлять своим состоянием
ПЕРВОЕ, нужно проанализировать, насколько часто человек уходит в себя. Если это происходит часто, пора взять в руки себя и свое состояние, начинать действовать: инициировать самое элементарное общение, делать то, на что не хочется идти, что не совсем нравится — делать изменения. При этом важно каждый раз предпринимать что-то новое — что угодно, чтобы увидеть многообразие этого мира.
ВТОРОЕ, если совсем тяжело, если Вы чувствуете, что самостоятельно уже не справляетесь, можно попросить кого-то о помощи: с кем-то встретиться, поговорить, то есть любым способом выйти из закрытого режима. На самом деле, замкнутость — это отказ общаться, взаимодействовать с другими людьми, это перекрытие энергообмена с окружающими, да и вообще с миром. Когда человек реагирует только на свои переживания, при этом он глух к переживаниям других. Рано или поздно он получает все меньше внимания и любви со стороны окружающих, становится не в состоянии восполнять свои энергоресурсы благодаря полноценному общению.
ТРЕТЬЕ, к уходу в себя нужно относится очень серьезно. Поначалу все может выглядеть достаточно безобидно, но со временем человек становится неустойчивым к стрессам, появляются фобии, он чувствует себя одиноким, непонятым, и затем это перерастает в депрессивное состояние. От ухода в себя до депрессии — один шаг. Конечно, лучше предотвратить такое состояние, но если вы чувствуете, что уже туда попали, то начинать выход нужно с самого элементарного. Для начала нужно просто осознать, есть ли у вас что-то похожее, часто ли вы уходите в себя, не вошло ли это уже в привычку?
На начальном этапе выйти из этого состояния можно достаточно быстро. Когда человек осознает, что ушел в себя, нужно просто сделать выбор, заменить общение с самим собой на общение с людьми, а если этого общения недостаточно — увеличить его. И не всегда для общения нужен подходящий человек или время, достаточно уже просто выйти на улицу, в парк, посмотреть на других людей, это может быть даже невербальное общение. Пойти на концерт, в театр, отправиться в путешествие — это великолепные формы замены общения с собой. Путешествовать ведь можно с одного конца города на другой, даже в соседний двор! И не нужно говорить, что нет денег или времени, всегда можно что-то придумать.
Самое главное — начать предпринимать какие-либо действия
Впустите в свой мир других людей, чувства, впечатления, чтобы сделать его прекраснее, и даже если люди неидеальны, и возможно, вас часто обижают, это еще не повод, чтобы перестать общаться. Человек — социальное существо, любой отказ от социального общения приводит к еще худшим последствиям, чем от сложностей во взаимоотношениях. Не отказывайтесь от общения. Если вы будете терпеливыми, со временем у вас получится изменить качество общения в лучшую сторону. Но сначала увеличьте количество общения. Хорошее качество — это следующий этап. Верьте в себя и будьте настойчивыми. Откройте себя этому миру, и он станет еще прекраснее и интереснее, только потому что в этот мир присоединились вы.
Уход в себя — Студопедия
Уход в себя – особый вид общения с самим собой, при котором Дитя побеждает. Уход в себя наблюдается в тех случаях, когда мы терпим поражение в общении. Хочу задать вам один вопрос. Если я поспорю с начальником, кто победит? Правильно! Начальник! Когда я потерплю поражение, моя самооценка снизится, настроение станет подавленным, и я, спускаясь по лестнице, начну мучительно думать: «Мне надо было сказать так, он бы тогда ответил так, а я бы затем сказал так, он бы ответил так, ну а тут бы я ответил этак, и победа осталась бы за мной. И вообще, почему это все начальники дурные?». «Победив» его на лестнице, я успокоюсь, и, выйдя на улицу, уже не попаду под
автомобиль. А теперь подведем итоги. Какая часть личности вела внутренний диалог? Конечно, Дитя. Ведь это фантазия. На следующий день при споре я опять потерплю поражение. Ведь если бы я мог побеждать, то уже давно сам бы был начальником. Но на какой‑то момент я успокоился, перестал думать о начальнике и смог заняться реальными делами. Вот это и есть уход в себя.
Уход в себя выполняет двоякую роль. С одной стороны – это транквилизатор, успокаивающее средство, с другой – слабительное, очищающее от ненужных переживаний. Таким образом, уход в себя – своеобразное психологическое лекарство. Но на лекарствах жить нельзя. Если уход в себя занимает слишком много времени, то падает продуктивность, человек заболевает неврозом навязчивых состояний. Как же отличить состояние, когда человек намечает план своих действий, т. е. работает его Взрослый, от ухода в себя? Критерий здесь один. Если в мыслях своих вы хотите, чтобы изменился партнер, – это фантазия, уход в себя. Если вы ищете ошибку в своих действиях, пытаетесь изменить себя, чтобы приспособиться к действительности, – это деятельность, работа Взрослого.
Когда еще приходится наблюдать уход в себя? На скучных лекциях. Студент сидит с отсутствующим взглядом и думает о завтрашнем свидании или о вчерашнем пикнике. Таким образом, уход в себя защищает мозг от восприятия ненужной или поданной в неудобоваримой форме информации.
Ритуал
Ритуал – серия параллельных трансакций со взаимным дополнением, запрограммированных общественными силами. Таким образом, это трансакция Р – Р.
Посмотрите на любой праздник: все заранее расписано, введено в строгие рамки. Каждый делает, что положено, не нанося никому «уколов» и не получая их. Это как бы обмен «поглаживаниями».
В результате столкновений не бывает. За ритуал удобно спрятаться для того, чтобы скрыть свои истинные чувства. Бывают ритуалы формальные и неформальные. Примером формального ритуала может быть церковная служба, развод войск, парад и т. п. Неформальные ритуалы отмечаются при встречах и расставаниях.
Примером такого неформального ритуала может служить ритуал восьми «поглаживаний»:
А.: Здравствуйте!
Б.: Здравствуйте!
А.: Как дела?
Б.: Ничего! А у вас?
А.: Нормально. Смотрите, как балует нас погода!
Б.: Да, погода высший класс!
А.: Ну, пока!
Б.: Пока!
Обратите внимание: по четыре с каждой стороны, ни больше ни меньше! Если я нарушу ритуал и начну говорить о своих делах, то приобрету репутацию зануды. И тогда не надо будет удивляться, когда мои приятели, едва завидев меня, будут переходить на другую сторону улицы. Тогда ведь я становлюсь хронофагом, отнимаю единственное принадлежащее человеку достояние – его время, и сам того не осознавая, становлюсь на какое‑то время психологическим вампиром. Но если я оборву ритуал раньше времени, то дам повод для недоумения: «Что это с ним случилось? Я дал ему „поглаживание“, а он мне не вернул!».
Примером распространенного ритуала является пирушка. Если вас пригласили на день рождения и первому предоставили тост, за кого вы его поднимете? Конечно, за именинника. Так вот, дорогие мои, когда на дне вашего рождения произносящий тост желает вам всяческих благ, то, может быть, он вам их и не желает. Основная, порой неосознаваемая цель гостей, – продемонстрировать свое воспитание. Так что не придавайте большого значения тому, что сказано на ритуале. И если начальник пожелает вам, придя на день рождения, продвижения по службе, не принимайте этого всерьез, чтобы избежать разочарований.
Как‑то я предложил своим слушателям отказаться от встреч Нового года, перестать отмечать дни рождения, напомнил, что праздники нам очень дорого обходятся. Я как врач знаю, что в праздничные дни растет преступность, хирургические отделения превращаются в полевые госпитали, в психиатрических
больницах идет массовое поступление больных с алкогольными психозами, переполняются токсикологические отделения, обостряются многие болезни. Но все равно наш внутренний Родитель упорно заставляет делать эти глупости. Вот куда идет наш ум…
Откуда же взялись праздники? Вернемся на 30 – 40 тысяч лет назад. Мы убили мамонта. Холодильников нет. Мяса много, необходимо его использовать. А как это сделать с большей выгодой? Конечно, пригласить гостей из соседнего племени. И это не ритуал, а дело. Ибо потом соседи пригласят нас. Но доброе раньше дело выходостилось, превратилось в ритуал. И ведь до чего иногда доходят люди? Последнее продают, но праздник устраивают! Почему? Дело в том, что без положительных эмоций человек жить не может. И если он занят скучной и рутинной работой, то, конечно же, ему необходимо устраивать праздники. Если же у человека интересная творческая работа, для него праздником становится каждый день, а официальные праздники оказываются помехой.
А вот – пример.
Один мой клиент начал работу над собой в нашем КРОССе в довольно позднем возрасте. Но ему удалось перестроиться. Здоровье улучшилось, дела пошли в гору, кроме того, он стал заниматься научной работой, и когда ему было уже за пятьдесят, вышел на защиту диссертации.
Послушайте его рассказ.
«Должен я был защищаться 23 октября, а 23 сентября намечалась свадьба дочери. Мне, конечно, было не до свадьбы, и я предложил своим будущим родственникам средства, выделенные нами на свадьбу, отдатьдетям на обзаведение. Однако встретил категорическое сопротивление. Зная законы общения, я не настаивал, попросил только определить, что мне сделать перед свадьбой и как вести себя на ней.
Когда шла вся эта подготовка, я понял, почему мои сваты категорически настаивали на шумной свадьбе. Дело в том, что их работа была довольно нудной и стереотипной. А тут три месяца моя сваха, да и весь ее отдел, жили бурной творческой жизнью: обсуждались наряды, меню и пр. Свадьба прошла как свадьба. Сваха была настолько утомлена, что за столом практически спала. Но зато сколько разговоров было после! Понятно, что отказаться от свадьбы было невозможно. Как лишиться такой радости?!»
Отказаться от проведения таких бесполезных мероприятий я долго не решался. Сам ходил на дни рождения и свои устраивал. Подтолкнул меня бросить это ненужное дело один случай. Как‑то я был на дне рождения у своего друга. Стол ломился от яств. Хозяева были приветливы и жизнерадостны. Выполнив положенную программу, гости разошлись домой. Ушел и я. Но не успел отойти далеко от дома, как пошел дождь. Я вернулся за забытым зонтиком. Дозвонился с большим трудом. Открыл хозяин, хозяйка так и не проснулась. Вид у друга был изможденный. Теперь на пышном застолье иногда мне кусок в рот не лезет. Ведь я знаю, во что это обошлось, и не только материально.
И еще я пришел к выводу: если зло нельзя искоренить, его нужно использовать. Во‑первых, надо приходить на ритуал голодным. Можно как следует поесть! Во‑вторых, во время ритуала можно завязать нужные знакомства. Для этого в клубе КРОСС мы придумали оригинальные тосты, которые обычно запоминаются, заодно запоминается и произносящий. Какие тосты не следует произносить? За женщин, за дружбу, за любовь. Как бы проникновенно вы их ни произнесли, все равно вас не запомнят. Я в последние годы часто езжу на научные конференции, и там довольно быстро запомнился своими выступлениями.
Устраиваю ли я праздники? Да! Но отмечаю я не дни рождения и календарные даты. Здесь нет моей вины и нет моей заслуги. А вот когда убью «мамонта», тогда конечно. Можете не сомневаться, выход этой книги будет отмечен большим праздником. С друзьями мы часто проводим выходные дни и организовываем психологические и психотерапевтические марафоны. Каждый участник по собственному усмотрению приносит ту или иную еду и ест тогда, когда ему хочется. Интересно отметить, что при этом на наших мероприятиях продуктов уходит мало, от выпивки без всякой агитации мы практически отказались, информации друг от друга получаем очень много, а на следующий день чувствуем себя хорошо отдохнувшими. В общем, прекрасный познаватель‑но‑оздоравливающий эффект.
Итак, без ритуалов не обойтись. Но чем меньше на них затрачивать душевной энергии и материальных средств, тем лучше. И если хочешь быть принятым в новой компании, побыстрее изучи ее ритуалы.
Уход в себя — особый вид общения с самим собой, при котором Дитя
Уход в себя — особый вид общения с самим собой, при котором Дитя побеждает. Уход в себя наблюдается в тех случаях, когда мы терпим поражение в общении. Хочу задать вам один вопрос. Если я поспорю с начальником, кто победит? Правильно! Начальник! Когда я потерплю поражение, моя самооценка снизится, настроение станет подавленным, и я, спускаясь по лестнице, начну мучительно думать: «Мне надо было сказать так, он бы тогда ответил так, а я бы затем сказал так, он бы ответил так, ну а тут бы я ответил этак, и победа осталась бы за мной. И вообще, почему это все начальники дурные?». «Победив» его на лестнице, я успокоюсь, и, выйдя на улицу, уже не попаду под автомобиль. А теперь подведем итоги. Какая часть личности вела внутренний диалог? Конечно, Дитя. Ведь это фантазия. На следующий день при споре я опять потерплю поражение. Ведь если бы я мог побеждать, то уже давно сам бы был начальником. Но на какой-то момент я успокоился, перестал думать о начальнике и смог заняться реальными делами. Вот это и есть уход в себя.
Уход в себя выполняет двоякую роль. С одной стороны — это транквилизатор, успокаивающее средство,, с другой — слабительное,, очищающее от ненужных переживаний. Таким образом, уход в себя — своеобразное психологическое лекарство. Но на лекарствах жить нельзя. Если уход в себя занимает слишком много времени, то падает продуктивность, человек заболевает неврозом навязчивых состояний. Как же отличить состояние, когда человек намечает план своих действий, т. е. работает его Взрослый, от ухода в себя? Критерий здесь один. Если в мыслях своих вы хотите, чтобы изменился партнер, — это фантазия, уход в себя. Если вы ищете ошибку в своих действиях, пытаетесь изменить себя, чтобы приспособиться к действительности, — это деятельность, работа Взрослого.
Когда еще приходится наблюдать уход в себя? На скучных лекциях. Студент сидит с отсутствующим взглядом и думает о завтрашнем свидании или о вчерашнем пикнике. Таким образом,, уход в себя защищает мозг от восприятия ненужной или поданной в неудобоваримой форме информации.
что это такое? Эскапизм в психологии
Эскапизм — это бегство от реальности. Так называют любые формы ухода от действительности, надоевшего быта, жизненных проблем.
Эскапизм может выражаться в погружении в мир фантазий, в книги, кино или компьютерные игры. Также эскапизм может проявляться и в активных действиях — в занятиях спортом или творчеством, различных хобби, в физическом удалении от мира и людей.
Эскапизм широко распространен в постиндустриальном обществе, где нет недостатка в ресурсах, а у людей больше свободного времени. Этому способствует и появление новых технологий: доступность видео, компьютерных игр, интернета.
Слово эскапизм происходит от английского глагола escape — убежать, сбежать. В английских словарях этот термин появился с конца 1930-х годов. Ударение ставится на третий слог: эскапи́зм. Другие варианты написания: эскепизм или эскейпизм.
Эскапист — это человек, стремящийся уйти от реальности, отвлечься от скучного или враждебного мира вокруг.
Прилагательное эскапистский означает нечто, связанное с бегством от реальности. Например: эскапистские мечты, эскапистское поведение.
«Мечты». Картина Витторио Коркоса, 1896 год
Эскапизм в психологии
Современные психологи обычно рассматривают эскапизм как реакцию на внешний стресс, защитную реакцию организма, либо как компенсацию нерешенных внутренних проблем. Единой трактовки этого термина в науке не существует, психологи указывают на многообразие его форм и проявлений.
Эскапизм не считается психическим отклонением или заболеванием. В умеренных формах он необходим для психологической разрядки. Однако его крайние формы могут снижать качество жизни человека.
Формы проявления эскапизма
Способом эскапизма может служить любая активная деятельность, если человек использует ее для компенсации неразрешенных личных проблем. Например, несчастный в любви человек может стать трудоголиком, удариться в религию или постоянно играть в видеоигры.
Также эскапизм может сводиться к пассивной деятельности: чтению, просмотру фильмов и сериалов, медитации, пьянству или наркомании.
Физический эскапизм может проявляться в виде отшельничества — ухода от мира в дальний поход, в деревню, в чужую страну. Проявлением эскапизма может быть дауншифтинг — намеренный отказ от карьеры, иногда с переездом в другой регион или страну.
Но физический уход от мира вовсе не обязателен: эскапист может жить и действовать в обществе, но не проявлять к нему интереса, предпочитая мир фантазий.
Некоторые психологи считают самоубийство крайней формой эскапизма.
Эскапистские фантазии — неотъемлемая часть жизни, и без них человек существовать не может, считал основатель психоанализа Зигмунд Фрейд. Ведь без фантазий «жизнь слишком тяжела для нас, она нам приносит слишком много боли, разочарований, неразрешимых проблем», писал Фрейд.
В основе эскапизма лежит несоответствие между бесконечной вселенной и ограниченностью человеческой жизни, полагал психолог-неофрейдист Эрих Фромм. Понимая, что мир огромен, человек стремится «увеличить» себя в этом мире, охватить как можно большую его часть, стать более значимым — для этого и нужна выдуманная реальность.
Эрих Фромм. Фото: Wikimedia / Müller-May / Rainer Funk
Современные психологи иногда делят эскапизм на «непродуктивный» (избегание негативных переживаний, самоизоляция) и «продуктивный» (создание альтернативной реальности, помогающей решить проблему).
Людям, склонным к сочетанию «положительного» и «отрицательного» эскапизма, свойственны более высокий уровень счастья и познавательной потребности, склонность к рефлексии. Люди, не прибегающие к эскапизму, меньше склонны к самокопанию, реже проявляют творческий подход, но имеют высокие показатели осмысленности жизни, самовосприятия, познавательной потребности.
Если к стратегии ухода добавить фактор конструирования собственной реальности, то увидим, что человек перед лицом реальности вооружен лучше, ведь у него появляется «своя крепость», свой осмысленный мир, который он способен создать силой воображения и который дает ему возможность реализовать себя. Такой человек не уходит в никуда.
Е.В. Беловол, А.А. Кардапольцева. «Эскапизм «хороший» и эскапизм «плохой»: эмпирическая верификация модели»
Эскапизм — это плохо или хорошо?
Нередко слово «эскапизм» употребляют с осуждением. Эскапистам называют людей, предпочитающих не решать проблемы, а убегать от них в выдуманный мир. В этом смысле эскапизм — синоним малодушия, отказа от принятия решений.
Действительно, во многих случаях эскапизм может быть вреден для человека и окружающих — объективные трудности редко исчезают сами собой, поэтому эскапист лишь усугубляет свое положение.
В то же время эскапизм спасает в ситуациях стресса, фрустрации, бессилия. Когда другие выходы невозможны, бегство от реальности позволяет сохранить душевное здоровье.
Так, выживший в нацистском концлагере психолог Виктор Франкл вспоминал, что его в заключении спасали воспоминания о прошлом, мысли о любимой жене. В дальнейшем Франкл ввел понятие «экзистенциальный эскапизм» — бегство от реальности, вызванное утратой смысла жизни.
В более мягкой форме эскапизм — способ отдохнуть, обрести покой, восстановить силы для новых свершений. Чтение книги или просмотр фильма могут зарядить человека положительными эмоциями, а мечты о будущем или воспоминания помогают разобраться в себе.
Эскапизму могут быть подвержены целые социальные группы. По мнению критиков современного общества, эскапизм сознательно взращивается массовой культурой: он делает людей пассивными, превращает в конформистов, которыми легко управлять политической элите. Это удобно для авторитарных и тоталитарных режимов.
Но можно смотреть на вопрос и с другой стороны: эскапизм свидетельствует, что человек критически относится к обществу и не принимает критериев «успешности», которые оно навязывает. Таким образом, эскапизм — это не бегство от выбора, а обретение внутренней свободы.
Многие философы прошлого выступали за уход от мира и его соблазнов (например, древние греки Гераклит, Диоген и Эпикур). В определенном смысле эскапизм проповедовал Иисус Христос: не зря в христианстве высшим духовным подвигом стал считаться монашеский отказ от мирской жизни.
Еще один аргумент в пользу эскапизма — он способствует самореализации. Поэтому бегство от реальности порой необходимо людям искусства.
Ты царь: живи один. Дорогою свободной
Иди, куда влечет тебя свободный ум,
Усовершенствуя плоды любимых дум,
Не требуя наград за подвиг благородный.А.С. Пушкин. «Поэту»
К примеру, декаденты рубежа XIX-XX веков вели «богемную» жизнь, противопоставляя себя миру, и это было одной из составляющих культурного расцвета — Серебряного века.
А уже в XX веке большую роль в развитии музыки и искусства сыграли представители контркультуры — хиппи, рокеры, панки. В СССР писатели, художники и музыканты, отвергавшие социалистический реализм, часто прибегали к эскапизму — работали дворниками или кочегарами (например, Виктор Цой), а в свободное время занимались творчеством.
Автор «Властелина Колец» Джон Толкиен называл себя эскапистом с гордостью:
Я считаю, что бегство от действительности — одна из основных функций волшебной сказки, и поскольку я одобрительно отношусь ко всем ее функциям, то, естественно, не согласен с тем жалостливым и презрительным тоном, которым слово «эскейпизм» часто произносят… Мысль о том, что автомобили «более живые», чем, например, кентавры и драконы, весьма удивительна… Воистину, как реальна, как изумительно жива фабричная труба по сравнению с вязом — жалким, устаревшим, предметом нежизнеспособных мечтаний «эскейписта»!
Дж. Р. Р. Толкиен. «О волшебных сказках»
Кадр из фильма «Властелин колец: братство кольца»
Уход от реальности в вымышленный мир
Все люди — как люди. Что-то делают, радуются — когда им хорошо, и страдают — когда им плохо. Сегодня день был хороший! А вчера не очень. И с каждым новым днем мы окунаемся в реальную жизнь, чтобы прожить всю суету, реализовать себя, и получить от нее то, что мы хотим. А есть и другие — те, кто уходят от реальности.
Им не важна и не нужна реальная жизнь. Это явление называется эскапизмом — когда человек замещает реальную жизнь альтернативной. Почему явление? Потому что в последнее время людей, которые уходят от реальности, становится все больше. Эскапизмом может страдать человек любого возраста — от мала до велика.
Эти люди в большинстве своем теряют связь с реальностью, предпочитая быть подальше от нее, и тем не менее они обременены обязательствами и по принуждению возвращаются обратно. Те, кто помладше — потому что родители недовольны и вытаскивают их из этого состояния. А те, кто постарше, вынуждены работать, чтобы выжить.
При этом уход от реальности может быть разный. В этой статье пойдет речь о двух видах эскапизма:
1. Люди, которые подвержены иллюзиям и мечтают обо всех благах нашей жизни. Так называемый уход от реальности в мир фантазий — где у человека все есть, и все у него хорошо. У него все получается. Жизнь удалась. Но все это только в иллюзиях. На деле нет ничего. Он не желает и не достигает — он рисует себе красивую иллюзию и представляет. А жизнь тем временем проходит мимо. Фантазии сменяются другими фантазиями — и все.
Такие люди вынуждены выходить из своего состояния в реальный мир, чтобы обеспечить себя, но делают они это, как правило, на минимальном уровне. Для них первичны иллюзии, а выходя в мир реальный, они ощущают его злым, безрадостным и жестоким по отношению к ним.
2. Люди, которые подвержены уходу от реальности в виртуальный мир. Они выступают как антипод тем, кто живет в иллюзиях. Им не нужно ничего, они не мечтают о благах. Им нужно, чтоб их не трогали и не мешали. Они любят тишину, ночь и компьютер. Конечно, в наше время многие увлекаются играми и очень часто проводят все свое свободное время в компьютере. Но тут речь идет о замещении реального мира виртуальным.
Когда такого человека насильно вытаскивают: кричат, бьют, выдергивают шнур, обращаются к психологу — все это вызывает у него лишь агрессию, и он начинает еще больше ненавидеть тех, кто ему мешает.
Все чаще наблюдаю такую картину, и возникает вопрос: как вытащить этих людей из их мира, чтобы они начали жить обычной жизнью и радоваться ей. Ведь всем понятно, что это не суперумение человека — это проблема, которая мешает жить.
И проблема исключительно психологическая, а у всех психологических проблем есть причина.
Причину ухода от реальности точно диагностирует Системно-векторная психология Юрия Бурлана.
Уход от реальности с точки зрения психологии
Согласно Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, люди, которые подвержены этой проблеме, обладают звуковым и/или зрительным вектором. Вектор — это совокупность ценностей, свойств и желаний человека. Таких людей немного — по 5% от всего населения земли.
Люди со зрительным вектором от природы очень чувствительны и эмоциональны. Все события, которые происходят с ними, кажутся им чем-то невероятным. Это те люди, которые имеют богатое воображение и склонны делать из мухи слона.
При развитии вся их эмоциональность и воображение реализуются в профессии, где нужно быть чувственным, умным, креативным и тому подобным. Такие люди могут стать прекрасными преподавателями, актерами, режиссерами, фотографами, эрудитами, ведущими и так далее.
Что значит — при правильном развитии? Когда ребенок в детстве полностью ощущает чувство защищенности и безопасности, когда развивают его таланты согласно его природным свойствам.
Так, для детей со зрительным вектором очень важно построить эмоциональную связь со взрослым (родителем, особенно мамой или опекуном), ведь они обладают самой большой эмоциональной амплитудой — от страха смерти до любви. Тогда зрительный ребенок развивает свои способности, не боясь ничего.
Часто выходит так, что взрослые не обеспечивают чувство защищенности, и зрительный ребенок ощущает сильный страх перед всем, что происходит в его жизни. Страх для такого ребенка — это сильное страдание, ввиду его эмоциональности и чувствительности. Ребенок пытается уйти от страдания — но куда уходить? Он никуда уйти не может. И создает иллюзию (мечту, фантазию), где все хорошо. Где он счастлив, и родители его любят, и все его любят.
При этом потеря чувства защищенности и безопасности может быть кратковременной, и ребенок немного погодя перестает уходить от реальности и нормализуется. Это может быть связано с временными трудностями семьи или разрывом эмоциональной связи.
Зрительник, который приучен с детства к уходу от реальности в мир иллюзий, будет предпочитать их. Ведь такому человеку так и не хватает эмоциональной связи, он не научился их строить и тем самым жить в обществе. И он все так же испытывает сильнейший страх в реальном мире.
Уход от реальности в виртуальный мир
Такому бегству подвержены люди со звуковым вектором. Ввиду их абстрактного интеллекта, именно их интересуют вопросы вселенского масштаба и мироустройства, смысла жизни.
Виртуальность манит таких людей, и в нее они сбегают от страданий в этом мире.
Это происходит из-за отсутствия того же чувства защищенности и безопасности у ребенка. От природы такой ребенок тянется к звукам, а немного погодя он начинает осмысливать все, что ему говорят, ставя смыслу слов главный приоритет. А взрослые часто не обращают внимания на то, как они говорят с ребенком и какими методами взаимодействуют с ним, пытаясь сделать то, что нужно по их мнению.
Звуковой ребенок, стараясь наслаждаться от понимания того, что стоит за словами человека, очень часто натыкается на оскорбительные смыслы, также это могут быть и просто крики, ведь звуковой ребенок все чутко слышит.
Звуковым вектором наделены люди таких профессий, как музыканты, писатели, физики, программисты, поэты и так далее.
И ребенок, который тянется за наслаждением, а получает страдания, в какой-то момент решает не распознавать смысл слов, а то и не слушать, что говорят.
Когда реальность приносит страдания, то ребенок уходит в виртуальный мир с головой. Полностью забывая, что существует еще кто-то. Он даже поесть забывает. Его не волнует никто и ничто. А родители, не зная своего ребенка, подливают масла в огонь, пытаясь выдернуть его из виртуальных оков.
Кто-то кричит и ругается, где-то бьют и требуют послушания, кто-то выдергивает шнур от компьютера. Все эти методы усугубляют положение. Такой ребенок видит не родителей, а врагов, которые забирают у него то единственное, где он забывается, не получая наслаждения от жизни. Становясь взрослым, такой человек так и не находит применения своему абстрактному интеллекту в реальном мире. Он не реализует себя и не видит смысла в реальном мире. Он по-прежнему ощущает одни страдания от общения с другими людьми через речь. А в игре можно. Такой человек, если и выходит в мир — только для того, чтобы заработать себе минимум, лишь бы хватало на еду и за интернет заплатить.
Как избавиться от потребности уходить от реальности
В итоге мы имеем страдающих повзрослевших детей, которые спаслись бегством в мир фантазий и виртуальный мир. Они неспособны в реальной жизни сделать что-то стоящее, так как ненавидят и боятся весь мир. А вся их деятельность сводится к простому обеспечению себя и поддержанию минимального уровня жизни.
Есть ли у них выход из сложившейся ситуации? Есть!
Осознать себя, осознать свои внутренние желания, раскрыть их. Понять, почему так произошло, и почему получилось именно так в индивидуальной ситуации. В этой статье приведен лишь общий пример, а ситуаций и проявлений ухода от реальности по психологическим причинам может быть гораздо больше.
Уже на бесплатном онлайн-тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана можно увидеть причинно-следственные связи любого явления или проблемы, почувствовать интерес к реальному миру, научиться получать от него наслаждение, а не страдать. Регистрируйтесь здесь.
Процесс избавления от любовной зависимости
МЕНЮ
- Условия
- Зависимости
- Симптомы употребления психоактивных веществ
- Симптомы употребления опиоидов
- Лечение наркотических веществ
- Обзор СДВГ
- Симптомы СДВГ у взрослых
- Лечение СДВГ у взрослых
- Тест на СДВГ
- СДВГ в детстве
- Симптомы СДВГ в детстве
- Лечение СДВГ в детстве
- Тест на СДВГ в детстве
- Тревога и паника
- Общие симптомы тревоги
- Лечение тревоги
- Симптомы панического расстройства
- Лечение панического расстройства
- Тест на тревогу
- Аутизм
- Симптомы аутизма
- Лечение аутизма
- Симптомы Аспергера
- Лечение Аспергера
- Тест на аутизм
- Зависимости
- Биполярное расстройство
- Симптомы биполярного расстройства
- Лечение биполярного расстройства
- Тест на биполярное расстройство
- Депрессия
- Симптомы депрессии
- Сезонное аффективное расстройство
- Послеродовая депрессия
- Лечение депрессии
- Депрессионный тест
- Расстройства пищевого поведения
- Симптомы анорексии
- Лечение анорексии
- Симптомы переедания
- Лечение переедания
- Симптомы булимии
- Лечение булимии
- Тест на переедание
- Тест отношения к еде
- Биполярное расстройство
определение синдрома отмены по Медицинскому словарю
снятие
[with-draw´al]2. удаление чего-либо.
3. расстройство, вызванное определенными веществами, которое возникает после прекращения употребления или сокращения потребления психоактивного вещества, которое регулярно использовалось для индукции состояния интоксикации. Специфические синдромы отмены включают синдромы отмены алкоголя, амфетаминов или аналогичных симпатомиметиков, кокаина, никотина, опиоидов и седативных средств, снотворных или успокаивающих средств.Вызывается также абстинентным синдромом, абстинентным синдромом и абстинентным синдромом.Обычными реакциями на отмену алкоголя являются беспокойство, слабость, желудочно-кишечные симптомы, тошнота и рвота, тремор, лихорадка, учащенное сердцебиение, судороги и делирий (см. Также белый делирий). Подобные эффекты возникают при отмене барбитуратов, и в этом случае часто возникают судороги, за которыми часто следует психоз с галлюцинациями. Лечение абстинентного синдрома заключается в назначении препарата-заменителя, например, мягкого седативного средства, наряду с лечением симптомов по мере необходимости.Часто требуется парентеральное введение жидкости.
синдром отмены бывшее название абстиненции (определение 3).удаление мыслей заблуждение, будто кто-то или что-то удаляет мысли из головы.
Энциклопедия и словарь Миллера-Кина по медицине, сестринскому делу и смежным вопросам здравоохранения, седьмое издание. © 2003 Saunders, принадлежность Elsevier, Inc. Все права защищены.
with · draw · al
(with-draw’ăl), 4. Модель поведения, наблюдаемая при шизофрении и депрессии, характеризующаяся патологическим уходом от межличностных контактов и социальной вовлеченности и ведущей к озабоченности собой.См. Также: абстинентный синдром, абстинентный синдром.
Farlex Partner Medical Dictionary © Farlex 2012
вывод
(wĭ th -drô’əl, wĭth-) n. 1.а. Прекращение употребления наркотиков или других веществ, особенно вызывающих привыкание.
б. Психологическая и психологическая реакция на такое прекращение приема, часто характеризующаяся тревожными симптомами: абстиненция от опиоидов.
2. Прерванный половой акт.
Медицинский словарь American Heritage® Авторские права © 2007, 2004, компания Houghton Mifflin. Опубликовано компанией Houghton Mifflin. Все права защищены.
отмена
Инициированный участником / субъектом / пациентом акт прекращения участия в клиническом исследовании, который может варьироваться от полного отказа от процедур исследования и последующего наблюдения до отказа от вмешательств, связанных с исследованием, при разрешении постоянного доступа к его или ее медицинские записи или идентифицирующая информация.Согласно правилам FDA, когда субъект выходит из исследования, данные, собранные по нему до момента исключения, остаются частью базы данных исследования и не могут быть удалены.
Медицинский словарь Сегена. © 2012 Farlex, Inc. Все права защищены.
отстранение
Психология Отступление от межличностного контакта, которое может быть нормальной реакцией — например, на неудобные социальные ситуации или безработицу, или признаком психических расстройств — например, шизофрении, депрессии, биполярного расстройства. Злоупотребление психоактивными веществами. Определенное сочетание признаков и Sx из-за резкого прекращения или уменьшения регулярного приема опиоидов; Абстиненция опиоидов характеризуется 3 или более из следующих Sx, которые развиваются в течение от часов до нескольких дней после резкого прекращения приема вещества:1. Дисфорическое настроение ,.
2. N&V ,.
3. мышечные боли и спазмы в животе.
4. слезотечение или ринорея.
5. Расширение зрачков, пилоэрекция или потоотделение.
6. диарея.
7. зевая ,.
8. лихорадка ,.
Краткий словарь современной медицины Макгроу-Хилла. © 2002 McGraw-Hill Companies, Inc.
с · розыгрышем · al
(с розыгрышем)1. Акт удаления или отступления.
2. Психологический и физический синдром, вызванный резким прекращением употребления наркотиков у приученного человека.
3. Терапевтический процесс прекращения приема препарата во избежание отмены (2).
4. Образец поведения, наблюдаемый при шизофрении и депрессии, характеризующийся патологическим отходом от межличностных контактов и социальной вовлеченности и ведущим к озабоченности собой.
Медицинский словарь для профессий здравоохранения и медсестер © Farlex 2012
Отказ
Те побочные эффекты, которые испытывает человек, который стал физически зависимым от вещества, при уменьшении дозировки вещества или прекращении его использования.
Медицинская энциклопедия Гейла. Copyright 2008 The Gale Group, Inc. Все права защищены.
с · ничьей · al
(with-draw’ăl)1. Акт удаления или отступления.
2. Психологический и / или физический синдром, вызванный резким прекращением употребления наркотика у приученного человека.
3. Терапевтический процесс прекращения приема препарата во избежание симптомов отмены.
Медицинский словарь для стоматологов © Farlex 2012
Обсуждение пациентом абстиненции
В. ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ каковы его симптомы?
A. спасибо, dagmar — я надеюсь, что этот ответ поможет людям понять, что этот препарат может сделать с вами — мир — mrfoot56
Q.Я, может быть, сейчас и здоровее, но несчастен… Я не курил целый месяц (мой самый продолжительный период за последнее десятилетие), и я чувствую себя немного лучше физически, но, похоже, я потерял радость жизни — Я больше не хожу с друзьями (потому что все они курильщики), я завидую другим курильщикам и вообще нервничаю и вялость. Так будет всегда или есть надежда?
A. Ну попробуй подумать, чего тебе не хватает? Неприятный запах? Желтые зубы? Чувство удушья на следующее утро? Всякий раз, когда вы чувствуете тягу к сигаретам, попробуйте еще раз подумать, почему вы бросили курить, и это поможет вам продолжать.
Больше обсуждений по поводу выводаЭтот контент предоставляется iMedix и регулируется Условиями iMedix. Вопросы и ответы не одобряются и не рекомендуются и предоставляются пациентами, а не врачами.
.Синдром отмены марихуаны | Brain Blogger
В настоящее время проводится несколько клинических испытаний, показывающих, что мыши и собаки демонстрируют признаки отмены каннабиса. (Для собак, зависимых от ТГК, это ненормальное количество встряхиваний мокрой собаки, которые выдают их.) Сегодня ученые намного лучше представляют работу, выполняемую анандамидом, собственной формой ТГК в организме.Эти знания помогают объяснить широкий спектр симптомов отмены ТГК.
Среди эндогенных задач, выполняемых анандамидом, — контроль боли, блокировка памяти, повышение аппетита, сосательный рефлекс, снижение артериального давления во время шока и регулирование определенных иммунных ответов. Эти функции проливают свет на общие признаки отмены каннабиса, такие как беспокойство, озноб, пот, соматические симптомы, похожие на грипп, и снижение аппетита. В Национальном центре наркологии и наркозависимости Колумбийского университета, где проводится большая часть исследований, финансируемых Национальным институтом злоупотребления наркотиками (NIDA), исследователи обнаружили, что резкая абстиненция марихуаны приводит к симптомам, похожим на депрессию и отмену никотина.
Что NIDA узнало о зависимости от каннабиса, по словам главного исследователя недавнего исследования NIDA, «у нас не было проблем с набором десятков людей в возрасте от 30 до 55 лет, которые курили марихуану не менее 5000 раз. Простая реклама в газете вызвала сотни телефонных звонков от таких людей ». (Это примерно эквивалентно 14 годам ежедневного курения марихуаны.)
Вот несколько комментариев от зависимых курильщиков марихуаны, взятых из моего блога, Входящие сообщения от наркозависимости:
Комментарий 1
Мне 55 лет, и я курил травку последние 30 лет… Я понятия не имел, какой отстранение я испытаю.Два дня спустя я был уверен, что у меня какая-то страшная болезнь. В одну минуту я мерзну, в следующую потею. Потеря аппетита меня не беспокоит, потому что марихуана всегда помогала мне сохранить лишние 5-10 фунтов от закусок и сладкого. Не знаю, сколько времени это займет, но я с нетерпением жду того дня, когда все это пройдет.
Комментарий 2
Что касается симптомов, то наихудшим для меня пока была бессонница, на девятый день я не спал 28 часов, собственно галлюцинаторный опыт….Регулировка температуры очень реальна, я мерзну, горю, потею. Начинаю голодать раз в день.
Комментарий 3
Тяга почти исчезла, но не полностью. Когда мне становится скучно, то это самое сильное. Я испытала потливость, сильный понос, мигрень и бессонницу…. Я так долго скрывала эту зависимость от семьи, и приятно не волноваться, если кто-то собирается зайти, понюхать и поймать меня.
Комментарий 4
Курил травку с 17 лет, сейчас мне 34 года, счастлив в браке, имеет ребенка. Я курила не реже одного раза в день, до 4 косяков в день одна. Я бросил курить неделю назад, но я совершенно несчастен…. Я всегда мечтаю об употреблении, я просыпаюсь в поту и иногда ищу по всему дому таракана, когда я в отчаянии, но в то же время я горжусь тем, что не позвонил своему дилеру или не навестил своих друзей-потребителей, на этот раз я мог бы как хорошо это сделать.
Комментарий 5
Прошло 2 недели с тех пор, как я испарил свою последнюю миску, и с тех пор я настолько отчаялся, что курил смолу. Вчера вечером я использовал медицинский спирт, чтобы удалить смолу из моего бонга, и выкурил смолу после того, как спирт испарился. У него был ужасный вкус, и я едва успел кайфовать, но сегодня вечером я сделал это снова, и мне было так не терпится, что я поставил раствор смолы и спирта в духовку, чтобы помочь ему испариться! Вот в каком отчаянии я пришел — я рискнул сжечь свой дом, чтобы немного подняться.
Комментарий 6
После интенсивного употребления в течение последних 7 лет и практически каждый день в течение последних 6 месяцев мои побочные эффекты очень серьезны. Я все еще не могу нормально спать, хотя, по крайней мере, теперь я получаю 6 часов, что неплохо. тошнота каждый день. У меня изначально плохой желудок, но я обычно не болею каждый день. горячий и холодный пот. Я замерзаю прямо сейчас, но около получаса назад я кипел. Я не ел как следует с тех пор, как перестал. мне не нравится то, что я постоянно чувствую себя отстраненным.Я чувствую себя согнутым, даже когда это не так. и не наклоняться в спокойной расслабляющей манере.
Комментарий 7
Я исследователь в университете и изучал влияние наркотиков, особенно алкоголя, на мозг в течение последнего десятилетия или около того. Как и многие мои друзья и коллеги, я считаю марихуану наркотиком с относительно низким уровнем риска при умеренном употреблении ответственными взрослыми. Однако теперь я вынужден признать, что мой взгляд на синдром отмены был наивен и что я сам был к нему совершенно не готов:
Неделя 1: Несмотря на то, что я пропустил вечерний сеанс курения и почувствовал легкую раздражительность, я чувствовал себя хорошо.
Неделя 2: Легкие симптомы гриппа, которые, как я предполагал, имеют вирусную природу, хотя не ощущались вирусными. Нет настоящего желания курить марихуану. Я предположил, что я вышел из леса и отделался легко.
Неделя 3: Внезапное появление невероятно ярких и ярких снов. Обильное потоотделение по ночам. Трудность отличить сновидения от состояния бодрствования. Недостаток энергии. Расстройство желудка. Абсолютно никакого аппетита. Невозможно сфокусироваться. Видел моего лечащего врача. Все лабы в норме.
Неделя 4: Здесь для меня начались настоящие проблемы.Внезапное начало сильной тревоги всего тела…. Это привело к полной бессоннице на несколько дней. Очень глубокое чувство страха и ощущение, что я схожу с ума. Плачущие заклинания, пришедшие из ниоткуда….
Неделя 5: Сильное беспокойство медленно начало исчезать… я могла спать по 4-6 часов в сутки, что для меня почти нормально. Аппетит медленно вернулся, но мысль о еде была неприятной. Чувство уверенности начало возвращаться. Чувства безнадежности и безумия начали уменьшаться.
Список литературы
Будни, А. (2004). Обзор валидности и значимости синдрома отмены каннабиса American Journal of Psychiatry, 161 (11), 1967-1977 DOI: 10.1176 / appi.ajp.161.11.1967
Лихтман, А.Х. и Мартин, Б.Р. (2002) Синдром отмены марихуаны на животной модели. Журнал клинической фармакологии, 42, 20С-27С.
Вандри Р., Бадни А., Камон Дж. И Стангер К. (2005). Абстиненция каннабиса у подростков, ищущих лечения Зависимость от наркотиков и алкоголя, 78 (2), 205-210 DOI: 10.1016 / j.drugalcdep.2004.11.001
УИЛСОН, Д., ВАРВЕЛ, С., ХАРЛО, Дж., МАРТИН, Б., & ЛИЧТМАН, А. (2006). SR 141716 (римонабант) ускоряет абстинентный синдром у мышей, зависимых от марихуаны Фармакология, биохимия и поведение, 85 (1), 105-113 DOI: 10.1016 / j.pbb.2006.07.018
.