откуда берется зависимость от отношений и как избежать любовной ломки • Фаза Роста

Любовная зависимость, или зависимость от отношений, принимает разные маски. Кто-то зацикливается на одном партнере и никак не может выйти из отношений, которые по факту только приносят страдания и истощают.

Кто-то часто меняет партнеров, но хронически не может оставаться в состоянии одиночества, чтобы хоть немного отдохнуть от бурных романов и пожить для себя.

Чаще всего без отношений страдают женщины. Хотя и зависимые мужчины – тоже не редкость.

В чем главный признак аддикции у влюбленных пар? Это те отношения, про которые говорят: «Уйти нельзя остаться». В этой фразе запятая постоянно занимает разные места, в зависимости от эмоционального состояния партнеров.

Признаки зависимых отношений известны каждому. Вы мучаетесь, страдаете, все ваши мысли поглощены им или ею, вы постоянно мониторите страницу партнера в соцсетях, проверяете его телефон, устраиваете истерики и сцены ревности.

Вы предъявляете претензии, обвиняете, скандалите, бурно ссоритесь и миритесь в постели, вы постоянно не удовлетворены, ваша красивая пара похожа на итальянскую семейку.

Вы кричите, оскорбляете, плачете, хлопаете дверью, но жить без него или нее не можете.

Знакомо? На постсоветском пространстве все это принято называть любовью, хотя такого рода отношения мужчины и женщины мало что общего имеют со светлым чувством и настоящей близостью. Здесь речь идет о самой настоящей зависимости.

Брать и давать

Здоровые отношения между мужчиной и женщиной – это баланс между принимать и отдавать. Если мы что-то даем – внимание, любовь, поддержку – то рассчитываем и получить что-то взамен.

В зависимых отношениях всегда наблюдается дисбаланс. Кто-то выступает донором (созависимый партнер), а кто-то – реципиентом (в психологии отношений для таких партнеров есть термин – контрзависимый).

Созависимый вкладывает в контрзависимого словно в черную дыру: ресурсы, внимание, заботу. А контрзависимый с удовольствием принимает, но не спешит компенсировать затраченную энергию.

Почему возникает зависимость? Ее суть – в желании получить компенсацию усилий и энергии.

Механизм зависимости

К примеру, девушка познакомилась с парнем. Она много думала о нем, возможно, у них уже было несколько свиданий. Женщина долго готовилась к ним, размышляла, что сказать и что надеть.

Она перекраивала свое расписание, шла на уступки, отказывалась от других планов. Купила себе платье и новое белье. Все это – энергия, которую потратила женщина.

Мужчина почувствовал, что девушка «залипла». И он стал отстраняться – сухо говорить по телефону, игнорировать сообщения в соцсетях.

Но что происходит в душе женщины? Бессознательно она пытается получить компенсацию затраченной энергии, вернуть «свое». Она хочет такого же внимания в свой адрес.

И женщина начинает думать об этом мужчине все больше и больше. Мониторит его аккаунты, ведет с ним диалоги в собственной голове. Предъявляет претензии, ждет от него вложений, возвращения своей энергии.

И тем самым снова тратит еще больше ресурсов! Соответственно, потребность в компенсации возрастает.

В желании этой компенсации можно потерять многое – не только свое время, деньги и душевные силы, но даже собственную личность.

Девушке кажется, что она жить не может без этих или других отношений. И это похоже на бег по замкнутому кругу. Поэтому выбраться из ловушки любовной зависимости так сложно.

Детские травмы развития

Для психологии отношений тема зависимости – номер один. Почему одни могут держать границы с партнерами, а другие растворяются в каждом своем любовном романе и буквально теряют себя?

Специалисты по психологии отношений видят причины в детских травмах.

Если мать девочки не удовлетворяла ее потребности в близости и принятии, была непредсказуемой, то приближала, то отталкивала, ребенку пришлось контролировать ее.

Этот контроль происходит бессознательно. А вдруг эмоционально нестабильная мама накричит, ударит? Ребенку приходится включать «внутренний радар» и пристально следить за матерью, чтобы предугадать ее настроение.

Мама может также быть очень холодной и отстраненной. У ребенка хронически остаются неудовлетворенными жизненно важные потребности в любви и внимании, и он будет стремиться заполучить это любой ценой.

Как? Пытаясь, опять-таки, контролировать мать, подстраиваться под нее. Но главное – ребенку без матери не выжить, в психике зависимость от матери «прописана» на эволюционном уровне.

И если объект привязанности в детстве не удовлетворял жизненно важные потребности девочки, она перенесет эту модель практически на все свои отношения с людьми, в том числе и с мужчинами.

Суть зависимости – постоянная надежда получить любовь, которая никогда не может оправдаться. В психологии такой стиль построения отношений называют небезопасной привязанностью.

В детстве не каждый из нас мог доверять своему самому первому партнеру – родителю. Соответственно, во взрослом возрасте в обмен на любовь мы готовы пожертвовать чем угодно.

18 признаков аддикции

Небезопасная привязанность может реализоваться по двум сценариям.

Первый – зависимый – предполагает постоянный страх быть брошенным. Женщине настолько страшно остаться одной, что она готова совершать в отношениях все мыслимые и немыслимые кульбиты, чтобы только этого не случилось.

Второй сценарий – контрзависимый. Так часто бывает, если родители не гнушались насилием в воспитании. Для такого человека близость всегда связана с риском физического или эмоционального насилия.

Поэтому он будет стремглав бежать из отношений, в которых партнер, по его мнению, подошел на слишком опасное для него расстояние. Психология мужчины в отношениях с женщиной часто именно такова.

Созависимый и контрзависимый комплементарно дополняют друг друга. У таких влюбленных пар прочная связь, только замешана она не на искренней близости, а на бессознательных страхах.

Как определить, находитесь ли вы в зависимых отношениях?

Психологи советуют честно ответить себе на вопрос: составляют ли мысли об отношениях с партнером большую часть вашей жизни? Если да, скорее всего, вы зависимы.

Есть и другие признаки. Они сводятся к тому, что созависимая женщина делает из своего партнера практически бога, словно вручает ему ключи от своей жизни, эмоций и настроения.

1. Вы идеализируете своего партнера, возводите его буквально на пьедестал, не замечаете недостатков. Ну и что, что он много пьет, кричит, даже поднимает руку? Зато хороший отец. Все мы иногда слышали подобные тексты.

2. Вы не уверены в любви партнера, постоянно спрашиваете: «А ты меня любишь?», «А ты никогда меня не бросишь?»

3. Ваш партнер демонстрирует откровенное неуважение, пренебрегает вашими потребностями, но вы его оправдываете. Ну и что, что он снова забыл купить хлеба в магазине? Значит, он был слишком занят.

4. Вы чувствуете себя истощенной и виноватой, как будто все проблемы в ваших отношениях зависят исключительно от вас.

Опоздал на два часа на свидание? Это я виновата, значит, не смогла ему донести точное время. Созависимая девушка может думать именно так. По ее мнению, любые отношения мужчины и женщины держатся только на ее усилиях.

5. Вы не видите иных способов удовлетворения своих потребностей в принятии, признании и внимании, кроме как быть с партнером.

6. Вы считаете, что несете ответственность за чувства партнера. Если он злится, вам кажется, что причина только в вас, а не, например, в его проблемах на работе.

7. Ваш партнер постоянно вас критикует, обвиняет, по его мнению, вы все делаете не так. И вместо того, чтобы уйти, вы пытаетесь «улучшить себя», переделать.

8. Вы считаете партнера ответственным за удовлетворение своих потребностей. Проблема не в том, что вы не переносите одиночества, а в том, что он часто задерживается. Знакомо? Это и есть перекладывание ответственности.

9. В вашем лексиконе регулярно присутствует слово «должен». По-вашему, мужчина должен зарабатывать, женщина должна быть красивой, дети должны быть послушными.

Содержание этих «должен» может быть любым, важно, что вы мыслите именно в этой категории.

10. Вы или ваш партнер постоянно контролируете друг друга, читаете сообщения в телефоне, стремитесь знать буквально каждую мысль мужа или жены. Вы называете это серьезными отношениями.

11. Вы верите в легенду о второй половинке и о безусловной любви. Вы считаете, что если человек любит, он всегда будет стремиться вам угождать.

12. В ваших отношениях допустимы наказания друг друга молчанием, критика, пассивная агрессия, вербальное и физическое насилие.

13. В вашей семье не принято прямо заявлять о своих чувствах, желаниях и потребностях. Любимая присказка – «это должно быть и так понятно».

По вашему, партнер должен догадаться, что вам нужно, вы тоже стремитесь постоянно угадывать его мысли и эмоции.

14. Вы чрезмерно стремитесь понравиться партнеру, угодить ему. Ваша забота о нем носит характер навязчивости. Вы не считаете, что любимый или любимая способны хоть что-то сделать самостоятельно.

15. Вы обижаетесь, если супруг или супруга не ценит вашу заботу, несмотря на то, что он о ней даже не просил.

16. Вы постоянно требуете благодарности за свой вклад отношения, но не получаете его.

17. Вас называют красивой и страстной парой, потому что вы постоянно ссоритесь и миритесь.

18. Семья и любовь для вас – самая главная ценность в жизни, любые карьерные и творческие амбиции отходят на второй план. Вы не представляете своей жизни без отношений.

Этот список можно продолжать бесконечно. Важно главное: самые частые эмоции, которые вы испытываете в аддикции – это стыд, вина и страх. Однако вы это называете большой любовью.

Вы считаете, что отношения между мужчиной и женщиной только так и могут быть устроены.

Можно ли избавиться от зависимости в отношениях?

Можно условно разделить человеческую жизнь на три зоны. Первая зона – это любовь, семья, эмоциональные привязанности, как раз то, что мы привыкли называть отношениями.

Вторая зона – сфера безопасности и биологических, телесных потребностей. Сюда входят различные удовольствия: от уединения, красивого заката, вкусной еды, здорового сна, роскошной косметики, хорошего фильма. Это зона заботы о себе.

Третья сфера – достижения. Здесь находятся наши амбиции, потребность в признании, самореализации, творчестве, карьере. Удовольствие от социального статуса, в какой-то степени власти над другими людьми – тоже в этой зоне.

Проблема зависимых женщин в том, что все ресурсы, все внимание у них сосредоточено только в первой зоне, а вторая и третья оказываются незаслуженно забыты. Что делать? 

Эффективным будет не избавляться, а развивать другие зоны, перенаправлять свое внимание, «растить» другие части личности.

Вы считаете, что смысл жизни только в любви, в том, чтобы создать красивую и прочную пару? Поищите его в карьере, в работе, в новых творческих проектах.

Рано или поздно признание окружающих будет вызывать у вас прилив недостающих эндорфинов.

Уверены, что только рядом с мужчиной в серьезных отношениях вы можете чувствовать себя состоявшейся и целостной? Начните уделять внимание другим жизненным удовольствиям.

Балуйте себя, начните ходить и лелеять свое тело, научитесь жить неторопливо, смакуя каждую минуту, вкус каждого кусочка еды и глотка напитка.

Поначалу все будет казаться пресным и «не тем». Но здесь как с привычкой пить или курить – стоит перетерпеть «ломку», чтобы потом ощутить все грани полноценного бытия.

К счастью, эмоциональную зависимость при правильном подходе преодолеть легче, чем химическую.

При этом вам важно научиться самостоятельно удовлетворять свои эмоциональные потребности, стать самой себе «любящей мамой», а не искать эту функцию в партнере.

Как слезть с любовной иглы?

Эти несколько советов помогут вам управлять эмоциями и не проваливаться в черную дыру отвержения и одиночества, если в отношениях с вашим мужчиной что-то пошло не так.

1. Снимите ответственность за свое эмоциональное состояние с вашего партнера.

К примеру, вы обижаетесь на него, что он проводит время  с друзьями, а не с вами. Вместо того, чтобы думать, какой он нехороший человек, переместите фокус внимания на себя.

Спросите: а что я чувствую? Как я могу  самостоятельно сделать так, чтобы мне стало не так одиноко? Чем я могу порадовать и развлечь себя без него?   

2. Постарайтесь останавливать себя в апокалиптических фантазиях. Например, он ушел и долго не звонит, а может, вообще не берет трубку. 

Опять же, спросите себя: а что я чувствую? Что я могу сделать, чтобы унять тревогу?

3. Живите «здесь и сейчас». Тревога (сюда же можно отнести и страх потерять партнера) всегда относится либо к прошлому – к тому, что уже случилось, либо к будущему – к тому, чего еще не случилось.

Только в настоящем можно найти эмоциональное равновесие.

Присутствию «здесь и сейчас» помогают любые техники заземления.  Например, воображаемым взором просканируйте свое тело, обратите внимание, что вы чувствуете в руках, ногах, животе, районе шеи.

Попробуйте определить, где именно а теле «живут» ваши эмоции. Если вас захлестнули боль, обида и другие не самые легко переносимые чувства, попробуйте ощутить пол двумя стопами.

Если есть возможность – снимите обувь и посидите, походите, почувствуйте  ногами «низ». Эта на первый взгляд простая техника эффективно помогает обрести душевное равновесие и быстро «заземлиться».

4. Развивайте наблюдающее эго. Что это означает? Почаще пробуйте смотреть на себя словно со стороны. Представьте, что в той или иной ситуации можно реагировать по-разному, а не только так, как вы привыкли.

Например, он ушел и не звонит. Мысленно вообразите – как еще можно отнестись к такой ситуации, кроме как страдать? Переберите варианты. К примеру, можно удивиться: а почему это он пропал? Можно разозлиться: ушел – ну и не очень-то и хотелось.

Можно забыть его и сразу переключиться на другие дела. Пробуйте роли разных женщин, не только роль любовной аддиктки. Осознайте, что ваши чувства принадлежат только вам, но в ваших же силах изменить свое отношение.

5. Развивайте в себе способность откладывать сиюминутные удовольствия ради общего качества жизни. Включайте рефлексию и анализ ситуации, учитесь принимать во внимание последствия своих действий.

Вам, конечно, будет очень приятно, вы захотите тут же с ним снова встретиться. Но попробуйте немного  притормозить, включить «рацио». Вы действительно думаете, что мужчина в вас заинтересован, если пропал на две недели?

Парни не любят доступных и безотказных девушек, такова психология мужчины в отношениях с женщиной. И вы на глубинном уровне об этом прекрасно знаете, хотя ваша зависимость и пытается вас убедить, будто это вовсе не важно, и ваш случай – не такой.

Анализируйте с холодной головой как можно больше, подружите ваши чувства с разумом.

6. Восстанавливайте чувствительность к своим личностным границам. В созависимых семьях практически не соблюдают границ времени, пространства, денег, тела. Все общее, все принадлежит всем.

Это выражается как в открытых дверях в уборную, так и в общем аккаунте с соцсетях.

Попробуйте почаще отвечать себе на вопрос: а где здесь лично мое? Что принадлежит мне, а что – партнеру?

Есть ли у вас собственная комната или лично ваш угол на кухне? Можете ли вы выделить время, хотя бы 15 минут в день, чтобы провести его в полном уединении?

7. Научитесь определять свои потребности, только без привязки к любимому. К примеру, вам хочется, что он был рядом. Спросите себя – а зачем? Чтобы почувствовать что? Если вам хочется внимания, его можно получить и с подругами.

Хочется быть нужной? Такую потребность можно удовлетворить и на работе, и с детьми.

Помните, что злость и обида – маркеры неудовлетворенных потребностей. Ищите способы получить желаемое.

8. Пройдите курс психотерапии. Можно много читать умных книг, слушать лекций и вебинаров, но ничто не заменит прямого общения с психологом.

Как работает психотерапия?

Наша психика устроена таким образом, что, находясь изнутри ситуации, мы не видим всей картинки целиком. Объемную схему может увидеть только человек со стороны.

Кроме того, одна из самых серьезных проблем зависимых людей – это такая психологическая защита как отрицание. То есть, женщина может не осознавать свои зависимые паттерны, хотя давно уже живет по факту в ситуации абьюза.

Иногда только психолог, другой человек, поможет увидеть реальность без отрицания и идеализации.

Зависимость формируется в детстве, из-за травмы развития, полученной в отношениях с самым главным человеком жизни – матерью.

Такая травма может быть трансформирована тоже только в отношениях – но уже с другим человеком, который продемонстрирует модели устойчивой, безопасной и доверительной привязанности.

Учиться здоровым отношениям лучше всего на регулярной практике.

А вы зависимы от своих отношений?

Читайте также:

Муж высмеивает и критикует меня в кругу друзей. Чего еще не стоит терпеть в отношениях?

10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше

7 советов для счастливых отношений от Марка Ифраимова, в которых вы почувствуете себя Королевой

Не гадайте на ромашке! 10 признаков, что мужчина не подходит для отношений

Несчастливы вместе: что такое зависимость в отношениях

Как исследовать зависимость от отношений

В ВШЭ студенты готовят магистерские диссертации. Одну из наших магистранток, Светлану Скворцову, интересовала проблема зависимости в отношениях, и мы стали работать над этой темой. По ее диссертации мы опубликовали статью. Сложность темы в том, что исследовать феномен зависимости от отношений количественными методами (то есть разработать тест и найти респондентов, которые, скажем, отвечали бы на вопросы теста да или нет), как это принято в психологии, практически невозможно. Ее можно исследовать только качественно. Качественные исследования — это, упрощенно говоря, когда из текстов интервью благодаря кропотливым и тщательным процедурам выводится структура того или иного феномена. С респондентом проводится глубокое интервью длительностью от полутора до пяти часов. Изначально наша выборка в пилотном исследовании составила 25 человек, а потом 10. Почему такая небольшая выборка? Критерий количества респондентов для качественных методов обычно таков: если интервью со следующим респондентом не вносит ничего нового в те знания, которые уже есть, то дальнейшее увеличение выборки не производится. Бывает, что уже проведены интервью с восемью респондентами, а девятый и десятый ничего нового к пониманию феномена не добавляют, поэтому 10 человек — это такая условная ориентировочная цифра.

Чем зависимость от отношений отличается от любви

Чтобы найти участников, мы дали объявление в интернете об исследовании зависимости в межличностных отношениях. Многие приходили и говорили, что у них такая зависимость есть. Нам приходилось выяснять, действительно ли это зависимость или человеку кажется, что он зависим из-за того, что он очень сильно влюблен, или из-за того, что отношения продолжаются уже 20 лет. Из пилотного исследования мы получили критерий зависимости, по которому выбирали респондентов для основного исследования. Зависимость наступает тогда, когда человек чувствует, что в отношениях ему плохо, он хотел быть эти отношения прекратить, но не может выйти из них. Хочет — но не может. И попытки выхода предпринимаются в течение длительного времени.

То же самое с алкоголем. Допустим, человек выпивает семь дней в неделю, а потом он хочет проверить, зависим он или нет. Вопрос: может он не пить два дня или три? Если человек может не пить по своему собственному решению, то он не является зависимым. Так же и здесь: если я по своему собственному решению могу продолжить отношения или выйти из них, то я не зависим. А если я хочу выйти, эти отношения меня не устраивают, но не могу — тогда я зависим. Хотя сравнения с физическими зависимостями не совсем корректные. Когда зависимый от алкоголя человек выпивает, мир вокруг кажется ему легким и беззаботным, а не серым и тяжелым. А при зависимости от отношений — и вместе с партнером плохо, и без него плохо.

Из ответов респондентов: Без него мне плохо, потому что у меня нет никакой эмоциональной подпитки, а с ним плохо, потому что я все время чувствую себя обиженной, неважной, ненужной, одинокой.

То есть при проведении исследования в первую очередь нам нужно было разграничить зависимость от других сходных феноменов близких отношений между мужчиной и женщиной: влюбленности, любви и безответной любви. Критерий разграничения здоровой и патологической зависимости оказался достаточно простым: наличие внутреннего согласия или решения находиться в отношениях. Влюбленность и любовь сопровождаются переживанием внутреннего согласия. Безответная или неразделенная любовь в большинстве случаев не сопровождается чувством внутреннего согласия, однако человека все равно остается в этих отношениях.

Из ответов респондентов: Когда меня отвергают, я сразу ощущаю, что со мной что-то не так: я не ценная, я не заслуживаю, я не достойна любви, принятия… И вот как будто он возвращает мне в каких-то других формах это, я будто залечиваю ранки. Именно от него — от того, кто меня отвергал, — именно от него хочется получить это. Я получаю ощущение, что я достойна, я имею на это право — и с такой надеждой, что так все и будет продолжаться, я снова и снова вхожу в эти отношения.

Мы не рассматривали отношения в браке, потому что в браке добавляются материальные обязательства, связанные с недвижимостью, детьми, у партнеров есть общая жизненная история, связь с родственниками — там сложнее отделить элемент зависимости именно от межличностных отношений с партнером.

Кто больше зависим: мужчины или женщины

В исследовании участвовали четверо мужчин и шесть женщин. Согласно житейским стереотипам мужчины должны были бы быть менее подвержены зависимости от отношений. Но в действительности они оказались в той же степени подвержены этой зависимости, что и женщины. Мы не обнаружили никаких различий. Дело также в том, что мы исследовали только гетеросексуальные отношения. Если бы мы рассматривали однополые отношения, возможно, была бы видна какая-то разница. Если подходить к близким межличностным отношениям чисто теоретически, то в разнополых отношениях больше «инаковости» партнеров и, соответственно, отношения имеют большую динамику. В однополых отношениях динамика изначально имеет меньшую силу, потому что, скажем, мужчина и мужчина менее «иные», чем мужчина и женщина.

В психологии личности есть такой термин pure relationships — это так называемые чистые отношения, которые не вызваны социальной, экономической или сексуальной необходимостью. То есть мужчина и женщина сходятся не потому, что их толкает друг к другу социум, экономические условия или потребность в сексе, а потому, что к партнеру влечет нечто другое. Это чистые, самоценные отношения. На мой взгляд, мы можем говорить о том, что в России отношения между мужчинами и женщинами за последние годы стали более «чистыми», не вызванными социальными нуждами.

Как протекает любовная зависимость

Несмотря на отдельные всплески радости, можно сказать, что зависимые отношения проникнуты страданием. Парадокс в том, что человеку плохо в зависимых отношениях, когда он рядом с партнером, но когда он без партнера, ему еще хуже. Когда люди принимают алкоголь или наркотики, появляется химическая зависимость от вещества. А каково то вещество, от которого возникает зависимость, например, в игромании? Там нет вещества, зато есть гормональный выброс — потому что человек, бросивший на чашу весов судьбы свои деньги и часто имущество, может выиграть, а может и проиграть. Он зависим именно от этих гормонов, порождаемых обостренным и трепетным чувством жизни с ее провалами и взлетами.

Как сохраняется зависимость в отношениях, до конца непонятно — это сложно подкрепить исследованиями. В близких отношениях между людьми возникают феномены, которые трудно объяснить или понять с точки зрения химии. Понятно, что химия есть, потому что процессы происходят в физическом теле, но это не просто получение удовольствия и снижение психоэмоционального напряжения — как при химических зависимостях или, скажем, занятиях джоггингом. Современные представления о зависимостях сходятся на том, что в принципе все равно, от чего зависимость, главное — что в мозгу вырабатываются определенные вещества, продуцирующие приятные переживания, и тем самым круг зависимости замыкается.

Однако когда наши респонденты описывали позитивные чувства, которые они переживали рядом с партнером, то мы могли соотнести эти чувства с простым снижением напряжения и удовольствием. Когда в отношениях с партнером все было хорошо, они описывали свои чувства почти мистическим языком: «Как будто я прибыл на землю обетованную» или «Я испытал неземное блаженство растворения в чем-то большем», «Мы словно взлетаем и отправляемся куда-то», «Как будто мне открывается истина о жизни», «Такое чувство, что теперь я могу спокойно умереть», «Это делает всю мою жизнь осмысленной».

Из ответов респондентов: Когда мы вместе, у нас с ним близость очень интенсивная, но не та, которую я бы хотела. Для него всегда было достаточно телесно со мной рядом находиться, и сейчас тоже. Просто чтобы я была рядом, иногда как мебель. Как мама — что-то теплое, спокойное. Мне этого недостаточно. Мне нужна другая близость. И каждый раз, когда происходит наше очередное сближение, я на такую близость тоже откликаюсь, это приятная часть, а потом я пытаюсь в другое качество это повернуть. И здесь уже он отдаляется, а я начинаю его преследовать, и он начинает еще больше отдаляться. А потом у меня наступает такое: «А ну на фиг все!», «Здесь я ничего не найду», «Здесь этого нету». И я резко отхожу, и, когда я отхожу, он начинает появляться. И вот это у нас постоянно.

Зависимость от отношений может иметь и физические проявления. Например, если основным дефицитом, который зависимый человек восполняет в отношениях, является чувство опоры, которое дает ему партнер. Одним из наших респондентов был мужчина, которому женщина давала чувство опоры в жизни. Без нее у него в буквальном смысле подкашивались ноги. Он говорил: «Дунет ветер — и я упаду». И это чувствуется телесно. Другой дефицит, который толкает человека в зависимые межличностные отношения, — это когда человек испытывает дефицит того, что можно назвать чувством жизни, остроты жизни. Такой человек чувствует себя живым, только если переживает очень интенсивные эмоции. А где легче всего почувствовать эмоции? В отношениях. Эти люди постоянно словно бы трясут даже хорошие отношения, потому что спокойный фон отношений их не удовлетворяет.

Если зависимые отношения продолжаются пять-шесть лет, то человек оказывается абсолютно эмоционально выхолощенным. Он словно бы «сгорает в пламени чувств». Например, женщина, которая пять или шесть лет так находилась в эмоционально изматывающих отношениях, после них еще года три-четыре не может смотреть на мужчин. У нее внутреннее истощение. Кроме того, после такого опыта формируется опасение снова попасть в подобные отношения.

Как справиться с зависимостью

В советском фильме «Любимая женщина механика Гаврилова» главный герой просил, чтобы его привязали, иначе он бы опять пошел к женщине, к которой чувствовал неудержимое влечение. Как правило, человек обращается за помощью, когда он уже в течение длительного времени одержим болезненной страстью, чувствует усталость и эмоциональное опустошение и имеет искреннее стремление избавиться от бесконечного круга сближения-отдаления с партнером. В редких случаях бывает достаточно детального рассмотрения отношений, так что человек понимает, почему он столь зависим от партнера. Если, скажем, твоя самоценность зависит только от того, любит и ценит тебя твой партнер или нет, посмотри на другие жизненные сферы, например на работу: может быть, там тебя ценят? В конечном итоге ты можешь это получать в отношениях с самим собой. Но обычно с этим работать очень сложно, особенно если это зависимость от «чувства жизни». В общем, все очень индивидуально и выход из зависимых отношений может длиться годами —хотя бы потому, что сами эти отношения часто продолжаются много лет и их не прекратишь, щелкнув пальцами.

В России сейчас достаточное количество психотерапевтов, хорошо подготовленных европейскими специалистами (австрийскими, французскими, немецкими). При выборе психолога или психотерапевта в первую очередь нужно смотреть на его образование, спрашивать, какую образовательную программу он прошел. С сожалением следует признать, что в России нет оригинальных психотерапевтических школ, построенных на отечественном базисе. Все направления и школы психотерапии мы заимствовали из-за рубежа. Поэтому первый критерий при выборе психотерапевта — есть ли у него серьезное европейское образование. Обучение психотерапевта — длительный процесс, это, как правило, послевузовское образование, которое должно продолжаться около шести лет. Обычно шесть-восемь лет для психотерапевта, для психолога-консультанта — четыре года. Квалифицированный специалист также должен состоять в профессиональном сообществе, получать регулярное супервайзерское сопровождение своей практики. Но не нужно бояться менять психолога. Если вы пришли к одному специалисту, вы не обязаны все время оставаться у него. Что касается приема медикаментов при зависимости от отношений, то они снимают вторичные симптомы — тревожность и депрессивность, — но не лечат причины. Ничего лучше, чем работа с психотерапевтом, со времен Зигмунда Фрейда человечество пока не придумало.

«Я без тебя не могу, но это неточно». Как выйти из зависимых отношений

Психолог Анетта Орлова — о том, как понять, что в твоей любовной истории есть один зависимый, и как с этим покончить.

Мы часто путаем подлинную любовь с невротической зависимостью. Если любовь — это потребность души, то зависимость — это сформированный ещё в детстве способ выживания. Всё, что человек когда-то недополучил в детстве, он пытается получить в отношениях с другим. Зависимый верит, что от него ничего не зависит. Для того чтобы подтвердить это своё убеждение, он будет искать либо опекуна, который возьмёт за него ответственность, либо тирана, который будет во всём виноват, либо вечно убегающего, которого можно всё время догонять или останавливать.

Очень похоже на детскую привязанность к взрослому, который обеспечивает жизнеспособность.

Но иногда мы встречаем людей, которые планомерно развивают зависимость, чтобы управлять и подавлять. Стать жертвой любовной зависимости в тот или иной момент может любой человек, но выход из неё там же, где и вход. Он есть.

Признаки, при наличии которых имеет смысл задуматься:

— всё ваше внимание сфокусировано на вашем партнёре;

— вас сопровождает ощущение, что вы недостойны партнёра, что кто-то появится и отнимет его у вас.

Вы мучаетесь постоянно вопросами:

— как ко мне относится партнёр;

— как сильно меня любят;

— как не утратить его любовь ко мне.

— ваш партнёр регулярно демонстрирует, что он эти отношения не ценит, что он в любой момент готов из них выйти;

— ваш партнёр замыкается и длительное время держит вас на дистанции. Вы при этом чувствуете себя виноватым и несчастным;

— вы не чувствуете уверенности в завтрашнем дне, падает самооценка;

— вы совершаете поступки, которые раньше были бы неприемлемы;

— ваши отношения в паре напоминают взаимодействие «жертва — тиран», «слабый — опекун», «зависимый — избегающий»;

— вы не получаете от партнёра слов поддержки, одобрения, комплиментов, ласки;

— отсутствуют гармоничные сексуальные отношения;

— вас сопровождает чувство тревоги, ощущение отвергнутости, покинутости;

— страх утраты отношений, ощущение, что без партнёра вы не проживёте;

— партнёр ранит словом, обвиняет, упрекает, грубит, насмехается в присутствии других людей;

— вы попали в любовный треугольник, который существует много лет, у вас не получается из него выйти;

— отсутствие чувств к партнёру, при этом невозможность прервать неполноценные отношения;

— отсутствие жизненной перспективы с партнёром.

Если решение принято, то как безопасно выйти из зависимых отношений?

Первый шаг оздоровления точно такой же, как и при любой другой зависимости: признать зависимость и признать её вредоносность. И совершить этот непростой выбор — выбрать себя, а не объект зависимости и тягостные отношения с ним.

Признайте, что в отношениях всегда есть два человека, мы не можем одни распоряжаться отношениями. В этих отношениях чего-то не хватает, раз они приносят много боли, мы часто страдаем, потому что не готовы принять очевидное. Мы занимаемся самообманом, цепляемся за любые факты, лишь бы удерживать эти отношения. Вместо того чтобы переключиться, зависимый пытается заставить другого оставаться рядом, а тот, в свою очередь, мстит холодом или гневом. Признание, что с той стороны нет нужных чувств, — это шаг к излечению.

Уберите своё внимание с партнёра. Чем больше наше внимание приковано к партнёру, чем больше мы следим за ним, читаем его телефон, вглядываемся в его лицо, тем меньше мы ощущаем себя, тем больше зависимость. Мы сосредоточиваем всё внимание на человеке, от которого зависим, — тем сильнее зависимость. А значит, ключевой инструмент выхода из зависимости — перефокус внимания.

Начинайте наполнять свою жизнь собственным содержанием, для этого выберите четыре-шесть целей в разных сферах, пропишите стратегии, план на год по выбранным темам. Мы таким образом загружаем новые интересы в своё сознание, создаём свои мотивы, наш мозг учится, что у нас есть ещё много интересов, кроме объекта зависимости. Но не надо ставить целью вернуть расположение человека, от которого зависим.

Не пугайтесь отрицательных эмоций. Признайтесь себе, что жизнь многогранна, в ней есть место страху и радости, печали и интересу, что-то получается, что-то нет.

Введите запрет на воспоминания. Ещё один важнейший инструмент выхода из зависимых отношений — постоянно быть в настоящем, никогда — в прошлом. При разрыве отношений в голову зависимого бесконечной чередой приходят картинки, где бывший возлюбленный просто душка, при этом все негативные факты игнорируются сознанием. Поэтому, как только проваливаетесь в воспоминания, делаете вдох-выдох, закрываете и открываете глаза, одновременно вдох и выдох, и начинаете пошлёпывать себя по ногам и рукам, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас.

Дневник ненужных воспоминаний. Пришло воспоминание — взяли дневничок, записали в левый столбик положительное, а в правый столбик —три отрицательных.

Упражнение «Маятник». Как только ваше внимание зацикливается на объекте зависимости, вы можете делать это упражнение. Закрываете глаза и представляете маятник. Поворачиваете голову налево — представляете хорошее, потом медленно поворачиваете в другую сторону и вспоминаете самое ужасное. Маятник вернулся в центр. Так делаете с каждым воспоминанием, которое ранит. Постепенно маятник будет уравновешивать и ваши перепады мыслей и чувств.

Накапливайте психоэмоциональный ресурс. Медитируйте. Прекрасная книга для обучения медитациям Джо Диспенза «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за четыре недели».

Создавайте свои ритуалы любви к себе. Какие ваши действия подтверждают вашу любовь к себе? Составьте план, каждый день совершайте хотя бы один ритуал.

Налаживайте контакт со своим телом! Все наши переживания находятся внутри нас, мы часто игнорируем своё тело, а именно тело — архив, в котором живёт наше бессознательное! Очень важно наладить с ним контакт! Один из вариантов — просто придумайте для каждого дня часть тела, на которой вы будете держать фокус! Например, однажды это будут глаза. Задавайте себе вопросы: «От чего ваши глаза устают? На что они любят смотреть? Что ваши глаза в первую очередь замечают в людях? Каким взглядом вы смотрите на людей? Что вашим глазам нравится больше всего? Как вы могли бы побаловать свои глаза? От чего они отворачиваются?» И так можно с разными частями тела! Это поможет установить связи с телом, мы лучше себя познаём, учимся чувствовать и слушать внутренний голос.

Измените свой образ, поменяйте специальность, придумайте хобби, то есть придумайтесь себе.

Восстановите отношения со своими близкими, от кого вы отдалились, пока страдали любовной зависимостью. Семья, родители, дети, друзья, коллеги…

Начинайте создавать новый круг друзей и подруг, освойте новые места, куда вы не ходили с бывшим!

Постепенно в хорошем расположении духа освойте и те места, куда вы ходили с тем, от кого уже практически не зависите. Будьте готовы, что первый раз может вогнать в печаль и грусть. Вы опять закрываете и открываете глаза, одновременно вдыхая и выдыхая, затем открываете глаза и начинаете пошлёпывать себя по ногам и рукам. Это упражнение позволяет вернуться в реальность!

Хвалите себя за то, что вы становитесь свободнее!

Если этого недостаточно, обратитесь к психологу.

Все мы созависимы в тот или иной момент жизни, но всё преодолимо, главное — стремление изменить свою жизнь к лучшему.

Милые женщины, станьте источником счастья для самих СЕБЯ!

Любовная зависимость разрушает личность – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Любовная зависимость может быть настолько же опасной, как алкогольная или наркотическая. Человек, находящийся в зависимых отношениях, восполняет состояние внутреннего дефицита, но при этом постепенно доводит себя до истощения. По многим признакам любовную зависимость можно отнести к виду клинического расстройства, избавление от которого требует профессиональной психологической помощи, выяснили в ходе исследования выпускница магистерской программы факультета социальных наук НИУ ВШЭ Светлана Скворцова и доцент кафедры психологии личности НИУ ВШЭ Владимир Шумский.

Феномен зависимых отношений в жизни встречается достаточно часто. Но в психологических исследованиях проблеме зависимости в близких межличностных отношениях практически не уделяется внимания, в отличие от алкогольной, никотиновой или наркотической зависимости, пишут Светлана Скворцова и Владимир Шумский в статье, опубликованной в научном журнале Международного общества экзистенциального анализа и логотерапии (GLE-International) «Экзистенциальный анализ» (Existenznalyse).

В ходе исследования авторы разработали структурную модель феномена зависимости в близких межличностных отношениях между мужчиной и женщиной. Она содержит как общие компоненты, присутствующие во всех случаях зависимости – например, потеря свободы, сужение горизонта ценностей, безличное отношение к партнеру, так и специальные, проявляющиеся в разных случаях в зависимости от типа дефицита, который испытывает человек, находящийся в таких отношениях. Это дефицит ощущения опоры, чувства жизни или самоценности и самоуважения.

Результаты показали, что пол не определяет характер любовной зависимости. Как мужчины, так и женщины описывают одинаковые симптомы ее проявления. Эмпирической базой исследования послужили данные серии глубинных интервью, которые обрабатывались посредством феноменологического анализа по методике А. Джиорджи.

Когда теряются границы

Близкие межличностные отношения всегда предполагают определенную степень связанности с любимым человеком, а значит, и зависимости, отмечают авторы. В отношениях партнеры соотносятся с эмоциональным состоянием друг друга и приспосабливаются к образу жизни, привычкам и вкусам любимого человека. Но приспособление естественно до тех пор, пока человек остается самим собой, пока у каждого есть собственное личное пространство и возможности для самореализации. «На самом деле человек очень долго должен учиться тому, как стать частью «Мы», не разрушая самого себя. Сначала ты учишься любить себя, потом — похожего на тебя человека, и лишь после появляются смелость любить непохожего, желание быть ранимым, стремление бороться за то, чтобы быть самим собой и одновременно — вместе с другим», – цитируют авторы известного семейного психотерапевта К. Витакера.

В ходе исследования был проведен теоретический обзор подходов к зависимым отношениям в разных школах психологии – психоанализе, гештальтпсихологии и транзактном анализе. В этих школах выделяются следующие характерные признаки зависимости в близких межличностных отношениях:

• смешение и растворение личностных границ;
• утрата доступа к собственной личности;
• невозможность равных партнерских отношений (в зависимости один из партнеров является доминирующим, другой — подчиненным).

Скворцова и Шумский указывают также на «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств» DSM-V американской психиатрической ассоциации. В нем присутствует диагностическая категория «Зависимое личностное расстройство», согласно которой основной характеристикой зависимого человека является повышенная тревожность из-за неспособности полагаться на самого себя и самостоятельно справляться с жизненными требованиями и вызовами. Это описание, по мнению авторов, хорошо согласуется с характерными признаками зависимости от отношений, выделенными в разных направлениях психологии. Однако потребность в опоре и заботе, как отмечают Скворцова и Шумский, не достаточный и не единственный аспект, с помощью которого можно охарактеризовать зависимые отношения, что подтвердил проведенный анализ глубинных интервью.

Ценность не в партнере, а в отношениях

Процесс отбора исследователями респондентов для проведения интервью демонстрирует то, как на практике можно отличить зависимые отношения от отношений, которые нельзя назвать зависимыми. Изначально в скриннинговом исследовании приняло участие 25 человек. Это мужчины и женщины в возрасте от 24 до 40 лет, которые сами считают себя зависимыми. Однако для окончательных подробных интервью из этого числа были отобраны 10 респондентов, которые реально находятся в зависимых отношениях. Это 6 женщин и 4 мужчин, не состоящих в браке и находящихся в близких отношениях с представителями противоположного пола от 1.5 до 7 лет.

Критерий дифференциации «здоровой» и «патологической» зависимости, как отмечают авторы, оказался достаточно простым: наличие внутреннего согласия или решения находиться в отношениях. Влюбленность и взаимная любовь сопровождаются переживанием внутреннего согласия. При безответной или неразделенной любви в большинстве случаев отсутствует чувство внутреннего согласия, однако есть решение человека оставаться в этих отношениях. В случае зависимости внутреннее согласие и решение отсутствуют. Скрининговое исследование показало, что критерий отсутствия решения и внутреннего согласия находиться в отношениях применительно к зависимости от отношений может быть раскрыт как специфическая амбивалентность: «Я чувствую, что в этих отношениях что-то не так, что-то мне не соответствует, меня не удовлетворяет, что-то идет неправильно. Я не хочу продолжать эти отношения. Но все же, несмотря на это, я не могу противостоять своему импульсу оставаться в них и надеюсь, что они все-таки смогут дать мне то, чего мне так не хватает».

В подобных словах, как отмечают авторы, можно увидеть сужение горизонта ценностей, когда вокруг отношений концентрируется вся жизнь человека, а все остальное воспринимается, как приложение. Кроме того, в ходе анализа стало понятно, что зависимые отношения носят безличный характер – речь идет, в первую очередь, об отношениях, а не о партнере, с которым зависимый находится в этих отношениях. Партнер сам по себе теряет ценность, ценно то, что он может дать, какие дефициты компенсировать.

Уйти нельзя вернуться

Сужение горизонта ценностей и безличное отношение к партнеру – это лишь два из нескольких факторов, характеризующих зависимость, которые авторы выделили в список общих компонентов. Другие компоненты связаны с потерей свободы (человек не сам определяет свое поведение, он ощущает собственную ничтожность перед влечением к партнеру) и отсутствием смысла (когда без отношений не видится смысла жизни, но и отношения, с точки зрения перспективы будущего, воспринимаются как бессмысленные).

Также зависимые отношения – это своего рода «хождение по кругу». Зависимый страдает, когда находится в отношениях, поскольку, как правило, чувствует неуважение, несправедливость или даже униженность по отношению к себе со стороны партнера. Но после разрыва страдания усиливаются, и человек вынужден в очередной раз возобновлять отношения. И это в определенной степени, как отмечают авторы, сродни тщетным попыткам избавиться от алкогольной зависимости.

Кроме всего прочего для зависимых отношений также характерны «эмоциональные качели» – резкий переход от эйфории к отчаянию, от чувства своей незаменимости и избранности к ощущению никчемности и брошенности. Это своего рода «сгорание в пламени чувств», отмечают авторы. После полного прекращения отношений с партнером зависимому, как правило, требуется несколько лет для того, чтобы «прийти в себя», оправиться от круга страданий и вызванного им эмоционального истощения.

Один из наиболее интересных общих компонентов зависимости, который авторы выявили в процессе анализа, – духовные переживания с пиковыми точками, сложно поддающимися описанию. Это чувства, которые испытывает зависимый человек в те недолгие периоды, когда в отношениях с партнером «все хорошо». Респонденты в интервью придают им мистическую окраску: «неземное блаженство растворения в чем-то бóльшем», «мы словно взлетаем и отправляемся куда-то в трансцендентное». Или: «как будто раскрываются двери в другое измерение бытия», «как будто открывается истина о жизни», «такое чувство, что теперь я могу спокойно умереть», «это переживание делает всю мою жизнь осмысленной».

«Мы полагаем, что именно эти пиковые духовные переживания и представляют собой ту ценность, к которой стремится зависимый человек в отношениях с партнером. Надежда испытать эти переживания вновь, вероятно, и помогает ему выдерживать изматывающий замкнутый круг страданий в зависимых отношениях, – поясняют исследователи. – При здоровых межличностных отношениях подобные пиковые переживания связаны главным образом с периодом влюбленности, а в стабильных отношениях переживания обычно уменьшаются по остроте, но становятся более глубокими».

Опора, чувство жизни и самоценность

Кроме общих компонентов зависимости, исследователи выделили вариантные, которые характеризуют то, какой именно дефицит восполняет зависимый в отношениях с партнером. Под дефицитом понимаются внутренние «пустоты», которые, как чувствует зависимый, не могут быть восполнены им самим, а должны быть компенсированы извне, другим человеком.

Полученные результаты опираются на теорию фундаментальных экзистенциальных мотиваций (ФМ) Альфрида Лэнгле. Типологизация зависимости связана с тем, дефицит какой из мотиваций восполняет зависимый партнер. Это может быть дефицит опоры, чувства жизни или самоуважения и самоценности. Дефицит смысла (4-ая ФМ) присутствует во всех случаях зависимости.

Слова респондентов, свидетельствующие о наличии дефицитных состояний, выглядят, например, так:

• дефицит опоры – «После ссоры с ней у меня было такое ощущение, что если дунет сильный ветер — я упаду и больше не встану»;
• дефицит чувства жизни – «Мне достаточно было услышать его голос по телефону, чтобы во мне все менялось. У меня появлялась энергия. Я как будто наливалась кровью и жизнью»;
• дефицит самоценности – «Я начинаю что-то из себя представлять только тогда, когда он меня ценит».

Таблица 1. Структурная модель зависимости в близких межличностных отношениях

Источник: статья Скворцовой и Шумского в Existenzanalyze

Исследователи пришли к выводу, что зависимые отношения – это деструктивные межличностные отношения, которые можно рассматривать в клиническом контексте, поскольку зависимость от отношений с партнером сродни наркотической или алкогольной зависимости, описанной в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств DSM-V.

Выход из зависимых отношений возможен, однако, как отмечает Шумский, необходима квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, иначе человек может попасть в другие отношения, которые также будут зависимыми.

Результаты проведенного исследования, по мнению авторов, могут помочь сделать более точной и эффективной работу психолога с клиентами, находящимися в зависимых отношениях и настроенными на выход из них.

См. также:

Гонка за успехом ведет к эмоциональному выгоранию
Феномен роковой женщины компенсирует минусы феминизма
Нахождение в толпе повышает риск самоубийств
Жители мегаполисов сознательно выбирают одиночество

 

---

Подпишись на IQ.HSE

Зависимые отношения с мужчиной: признаки из психологии

Здоровые отношения – это те, которые приносят вам радость, легкость и хорошее настроение. К сожалению, многие пары не понимают грани между нежным чувством и маниакальной зависимостью. Если вы терпите унижения, побои, измены, считая это нормальным, ведь любовь превыше всего. Когда с утра до вечера обновляете страницу социальной сети своего возлюбленного, не выпускаете телефон из рук в ожидании звонка и начинаете нервничать и ссориться, если любимый долго не отвечал – все это говорит о зависимости. В таком союзе кто-то выступает дающим, а кто-то – потребителем. Я расскажу о том, что такое психологически зависимые, нездоровые отношения с человеком, и что об этом говорит наука психология.

Взять и дать

Крепкий союз строится на взаимовыручке, взаимопонимании и взаимопомощи. Если мы дарим любовь и заботу, то рассчитываем то же самое получить от партнера. В сложных взаимоотношениях происходит по-другому. Созависимый вкладывает в контрзависимого все возможные ресурсы, как в черную дыру, пока второй просто наслаждается. Заботливая половинка, видя происходящее, желает получить компенсацию за свои усилия, становясь полностью подвластной.

Механизм и причины зависимых отношений

Девушка знакомится с парнем. Все мысли о нем, она мечтательно строит планы на будущее, покупает на свидания красивое нижнее белье, новое платье, отменяет массу встреч, ссорится ради него с подругами, откладывает тренировки. Он, уже через пару дней понимает, что всецело обаял спутницу и расслабляется – нехотя отвечает на звонки, игнорирует просьбы, ссылаясь на занятость. Что же происходит с отвергнутой? Она хочет возвратить обратно затраченную энергию, получить внимание. Мужчина полностью занимает ее сознание, она мониторит его соцсети, предъявляет претензии. На все это опять затрачиваются ресурсы, и потребность в их возврате повышается с каждой минутой. В этом омуте легко теряются время, финансы, свое «я». Кажется, что жизнь без этого человека невозможна.

Причины зависимости:

• отсутствие смелости постоять за себя;
• боязнь одиночества;
• низкая самооценка;
• нежелание принимать решения самостоятельно;
• психологическая травма из детства.

Патология развития в детстве

В психологии тема зависимых отношений одна из самых актуальных. Почему же некоторые могут держать дистанцию, оставаясь независимым от партнёра, а другие полностью растворяются в нем и его интересах? Психотерапевты видят камень преткновения в травмах детства. К примеру, малыш не получал от матери должной близости и внимания, его часто отталкивали. Свои эмоции постоянно приходилось контролировать. Желание получить любовь и быть замеченным такие дети переносят на свои последующие отношения уже в зрелом возрасте. Они стремятся заполучить недостающее внимание любой ценой.

Почему мы все знаем о зависимости

Человек четко осознает притяжение к играм, наркотикам или алкоголю, и соглашается на лечение, но практически никогда не задумывается, что зависим от другой личности. Этот тип связи формируется по таким же законам. Ваши вкусы, увлечения зацикливаются на одном объекте. Причем важность приобретает не он, а взаимоотношения с ним. Зависимый постоянно испытывает недостаток внимания, общения, нежности, заботы, не представляет себя вне этого союза.

Возникновение зависимости на фундаменте «любви»

Понять, что персона зависима от алкоголя, несложно. Наблюдается похмельный синдром, желание опять получить дозу спиртного, появляется пренебрежение семьей и работой. Распознать любовную «патологию» могут не все. Да, вы чувствуете эмоциональную тяжесть, упадок сил, ищете способ облегчить состояние, но ничего не помогает, все ваши интересы снова сходятся в точке предмета воздыхания.

Психолог Дарья Милай

Вы плачете, злитесь, ревнуете и ждете наступления благополучия. Оно наступает, и вы растворяетесь эйфории, не понимая, что за одним днем счастья последуют недели разочарований, психоэмоциональные срывы, отчаяние.

Как определить, что вы стали заложником отношений

Проанализируйте свои чувства, когда получается уладить конфликт. Нормальный человек счастлив, выдыхает спокойно, с радостью осознавая, что все обошлось. Зависящий не получит облегчения. Он не высказал то, что накопилось на душе, боясь сделать хуже.

Насколько ваше настроение зависит от состояния избранника? К примеру, вы высказываете ему свои недовольства (поздно пришел, не так сделал, поступил несправедливо). Вторая половинка начинает обвинять вас, повышая голос и унижая, парируя близким разрывов. Вы быстро извиняетесь, возвращаете ситуацию назад, лишь бы не спровоцировать возлюбленного на расставание.

Зависимые отношения – это когда при угрозе расставания, партнера перерастает интересовать все, включая собственное состояние здоровья.

Зависящий считает, что во всех его бедах виноват объект зависимости, который ведет себя неподобающе. Стоит только ему измениться и все наладится. Негатив накапливается, выливается в ссоры. И даже когда все хорошо, он найдет, как погрузится в очередные обвинения и недовольства.

Даже если на работе, со здоровьем, друзьями и в других сферах жизни все улажено, человек, находящийся под влиянием, после ссоры чувствует себя плохо до тех пор, пока не наладятся именно семейные отношения.

Пока вы внутри

Настоящая здоровая любовь рождается там, где двое могут, сохраняя свою свободу и индивидуальность, находить точки соприкосновения. Конечно, подстраиваться под график, интересы, хобби и увлечения партнера нужно, но в умеренных количествах. Живите душа в душу, уступайте друг другу, иногда пренебрегайте своими принципами, но не растворяйтесь всецело в союзе, думая, что ради любви нужно все.

18 отличий вероятной аддикции

Опасная привязанность развивается по нескольким сценариям:

• Первая основывается на страхе быть одиноким и брошенным. Женщина готова терпеть буквально все, лишь бы не остаться одной.
• Вторая – это контрзависимость. Обычно она возникает, когда в раннем детстве в семье присутствовало насилие. Близость для человека неминуемо связана с рисками оказаться под гнетом – моральным или физическим. Партнер будет бежать от вас, как только поймет, что вы приблизились на опасное расстояние.

Второй тип более характерен для мужчин, первый – для женщин. Связь созависимого и контрзависимого достаточно прочна и долговечна. Однако стоит понимать, что основывается она далеко не на взаимной симпатии, а на внутренних страхах влюбленных. Какие же признаки явно зависимых отношений между людьми существуют:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

• Вы ставите в идеал вторую половину и безрассудно вручаете ей ключи от своего сердца, настроения, дома. Неважно, что он бьет, злоупотребляет доверием или алкоголем, зато обеспечивает и хороший отец.
• Вы недостаточно уверены в искренности возлюбленного и постоянно донимаете его вопросами: «ты меня точно любишь?», «ты меня никогда не бросишь?».
• Мужчина демонстрирует прямое неуважение, но ты оправдываешь его. Забыл приобрести хлеб – был занят, не поздравил – закрутился на работе.
• Присутствует нескончаемое чувство вины в том, что в происходящих ссорах и разладах виноваты исключительно вы. Он опоздал на встречу, значит это я плохо донесла точное время.
• Вы в упор не видите других способов удовлетворить свои потребности, кроме как быть рядом.
• В вас возрастает уверенность, что вы в ответе за эмоции партнера и если он рассержен – причина точно в вас.
• Ваша половина постоянно склонна к критике, но вместо ухода, вы начинаете совершенствовать и менять себя.
• Вы перекладываете ответственность за свои чувства на него. К примеру, исключаете вариант, что просто не выносите одиночество, пытаясь обвинить его в регулярных задержках на работе.
• В вашем разговоре никогда не исчезает слово «должен». «Жена обязана быть стройной красавицей».
• Вы часто контролируете, мониторите сообщения в смартфоне, шерстите страницы аккаунтов.
• Вы думаете, если человек влюблен, то обязательно должен угождать вам.
• Вы не допускаете критику.
• В вашей молодой семье не принято говорить о своих переживаниях.
• Забота приобретает навязчивый характер.
• Вы «надуваете губы» как дитя, когда кто-то не оценивает вас.
• Вы настоятельно требуете благодарности, хотите быть замеченным.
• Вас величают идеальной парой, ведь все видят постоянные громкие ссоры и яркие примирения.
• Семья и любовные обязательства. Карьера и амбиции уходят на задний план. Вы просто не представляете, как будете существовать без этого союза.

Перечень можно продолжать до бесконечности. Если во взаимоотношениях вы регулярно испытываете страх, угрызения совести и стыд – здесь явно проблемы.

Можно ли и как избавиться от зависимых отношений

Жизнь девушки условно делится на три категории:

• Первая – это искренняя любовь, тяга к созданию семьи, желание иметь детей, эмоциональные связи.
• Вторая – это забота о своем я и своих удовольствиях. Сюда относится вкусная еда, сногсшибательные закаты, качественная косметика, здоровый сон или просмотр увлекательного фильма.
• Третья – что-то выходящее за пределы дома – достижения, амбиции, потребность быть лучше остальных, самореализоваться в творчестве или карьере. Это социальный статус и преобладание над другими.

Проблема многих зависимых девушек в том, что они постоянно находятся в первой зоне, в то время как две другие полностью игнорируются.

Попробуйте поискать себя, устроившись на новую работу, или реализовав несколько творческих идей. Поверьте, признание вашей личности, гордость за достижения вызывают не меньший прилив эндорфинов, чем поцелуй любимого. Сначала все эти события будут казаться вам лишними, пресными и не доставляющими удовольствие. Но стоит пережить момент ломки, и вы начнете смотреть на жизнь под другим углом. Эмоциональную зависимость победить легче и реальнее, чем химическую. Научитесь в одиночку удовлетворять свои потребности, без помощи партнера.

Как покинуть любовную тягу

Если вы понимаете, что ваши отношения утратили здравый смысл, и зависимость от мужчины возрастает с каждым днем, чтобы не потерять свое «я»,  запишитесь на мою консультацию, и я помогу в избавлении от этого «недуга». Также я приведу несколько советов:

• Избавьте избранника от ответственности за свою личность: вы расстраиваетесь, что уже какой вечер подряд он проводит время с товарищами вместо романтического свидания. Перестаньте его обвинять, лучше займитесь собой. Сфокусируйте внимание на своих интересах.
• Не зацикливайтесь на мысли: почему он так долго не звонит. Подумайте, какими поступками вы уровняете баланс.
• Отбросьте страхи и тревогу потерять парня. Это либо уже случилось, либо будет в будущем, а вы должны жить здесь и сейчас.
• Наблюдайте за собой и своим поведением со стороны. Вам не под силу менять свою половинку.
• Научитесь отказываться от мимолетных удовольствий ради повышения качества своей жизни. Если он пропал на несколько недель, а потом вдруг объявился, не спешите наряжаться на свидание. Подумайте, а нужен ли вам человек, который так долго мог не давать о себе знать.
• Определите свои границы.
• Старайтесь удовлетворять потребности без мужчины. Вы хотите быть нужной? Предложите помощь подругам, проведите время с детьми, проявите себя на работе.
• Если помочь самостоятельно себе вы не в силах, обратитесь к специалистам. Посетите тематические лекции или семинары.

Как помогает психотерапия

Наше сознание устроено так, что мы созерцаем картинку только внутри себя, а объемную схему происходящего может проанализировать только человек извне. Кроме того, у многих людей наблюдается полное отрицание проблемы. Женщина может настолько погрязнуть в неудачной связи, что не видит другой жизни и не подозревает того, что отчасти больна.

Задайте вопрос

Зависимость от мужчины не приходит внезапно, она формируется в раннем возрасте, ввиду соответствующей ситуации в семье.

Как жить, если вы расстались

После расставания вы уверены, что больше никогда не будете так же счастливы. Ваши рассуждения и мысли направлены в сторону причин разрыва, анализа других возможных сценариев. Вы придумываете себе оправдания, думаете, что изменитесь. Вы в тупике, выход из которого, по вашему мнению, только один – возвращение в прежний союз.

Начните с понимания себя, а не партнера

Обостренное сознание подкрепляется чувством того, что человек, который хоть иногда приносил радость, теперь не с вами. Вас ломает и не хватает дозы общения с бывшим. Не нужно перебирать все варианты того, как вернуть его обратно, даже если вы готовы терпеть самые низкие его поступки. Отпустите старые переживания и смело шагните в новое будущее, где на вашем лице будет искренняя улыбка.

Небольшой тест

Чтобы окончательно распознать зависимость в отношениях, я предлагаю пройти тестирование, связанное с психологией личности:

1. Действительно ли вы испытываете настоящие нежные чувства. Возможно, вашими намерениями движет ревность, потребность собственничества или воспоминания? Если любовь прошла, а осталась лишь привычка – смело начинайте новую жизнь без него.
2. Вас бесят и даже раздражают качества партнёра? Отпустите. Люди не меняются, а вы не смиритесь.
3. Вас предали уже не единожды? Не верьте, что этот раз был последним.
4. Он изменяет, пьет, бьет? Он бабник? Пьяница? Если вы все еще хотите быть с таким человеком – обратить за помощью к специалисту.
5. Вам давно стало неинтересно вдвоем? Вряд ли что-то изменится, если ваши взгляды на жизнь слишком разняться, о чем говорить?
6. Вы не подходите друг другу в постели? Однозначно нужно разойтись. Проблема рано или поздно начнет всплывать, мешая развитию союза.

Сделайте упражнение

Чтобы понять, как исправить зависимые отношения с мужчиной,  я и психология рекомендуем разобраться в себе и своих симптомах. Обычно ссоры начинаются с мотивов – молчаливость партнера, ревность, несдержанность.

Напишите на листе бумаги, что вы готовы сделать, чтобы избежать подобных конфликтов в дальнейшем. Постарайтесь изменить свое отношение ко многим вещам. Только разобравшись в себе и искоренив причину ссор, оставаясь независимой, сильной личностью, вы построите в будущем крепкую семью.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

В плену у партнера. Признаки любовной зависимости у мужчин и женщин | Психология | ЗДОРОВЬЕ

Типичные ситуации рассматривает директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», психолог, консультант по межличностным взаимоотношениям Елена Кузнецова.

Ничего хорошего в любовной зависимости, как впрочем и в любой другой, нет, утверждает Кузнецова. По ее словам, зависимость от партнера характеризуется тем, что человек не в состоянии думать ни о чем и ни о ком другом, кроме, как о своем любимом. При этом «зашкаливает» мнительность: когда партнера нет рядом, «зависимый» рисует себе множество разных «страшилок», начиная от адюльтера, заканчивая несчастными случаями.

Без любимого зависимый человек не может нормальной существовать, потому что теряет смысл жизни.

Психолог отмечает, что любовной зависимости, при условии действительно глубоких чувств, подвержены даже самые сильные люди, вне зависимости от пола и возраста. Другое дело, что период влюбленности у всех длится разное время.

«Даже самый самодостаточный, брутальный мужчина, если он влюбляется, то теряет голову. У меня были такие клиенты. Они признавались, что как только чувствуют, что действительно «подвисли» на женщине, сбегают. В противном случае ситуация существенно сказывается на работе. Мужчины, например, теряют свой бизнес, потому что уже не могут полноценно вести дела», — рассказывает Елена Кузнецова.

Признаки любовной зависимости

Главная причина любовной зависимости – сильное чувство к партнеру. Признаки зависимости у мужчин и женщин приблизительно одинаковые, отмечает Кузнецова, однако есть существенные отличия в том, как протекает любовный процесс.

К самым частым признакам любовной зависимости у представителей обоих полов можно отнести следующие: отражение перемены настроения партнера на самочувствии; самый большой страх быть отвергнутым навсегда; приложение максимум усилий, чтобы доказать, что достоин (достойна) любви; болезненная ревность; уверенность, что нашел (нашла) свой идеал; потеря способности сосредотачиваться на работе; острое восприятие критики посторонних в адрес партнера; уверенность в том, что без любимого (любимой) невозможность жить.

Мужчины влюбляются быстрее, женщины — дольше

Любовная зависимость у представителей обоих полов протекает по-разному, отмечает психолог. По ее словам, мужчины влюбляются быстрее, но при этом и «остывают» быстрее. У женщин все наоборот. Они влюбляются не сразу, но впоследствии отпускают партнера тяжелее и болезненнее.

«У мужчины все глобальнее и быстрее, чем у женщин. Если мужчина (а все представители сильного пола жесткие визуалы) видит свою женщину, он сразу понимает что это «мое», и начинает завоевывать даму. Мужчина «обносит» любимую «забором», чтобы никто не украл. Процесс протекает довольно активно», — поясняет Кузнецова.

Она также отмечает, что женщины с нормальной психикой «раскачиваются» медленнее и влюбляются в мужчину не сразу, а постепенно, потому что, прежде всего, обращают внимание не на внешность (хотя она тоже важна), а на поступки. А чтобы увидеть и оценить эти поступки, нужно время.

Дальше, по словам консультанта по межличностным взаимоотношениям, все происходит по следующей схеме. Мужчина, добившись женщины, успокаивается. Проходит какое-то время, он «напитывается» дамой и начинает уже обращать внимание на ее недостатки, которых раньше даже не замечал. Мужчина, например, понимает, что у женщины дурной характер, или она плохая хозяйка и не умеет готовить, а это для него важно, и так далее. Постепенно негативные моменты «перевешивают», и идет охлаждение к партнерше.

У женщин все происходит иначе. Они влюбляются в уже готовый «продукт». То есть, влюбившись в мужчину, дама уже успела оценить и его внешность, и характер, и деловые качества, и т.д. Одновременно с этим барышня еще и несколько идеализировала любимого.

«Эмоциональный спад у женщины оказывается значительно длиннее, потому что она успевает влюбиться в мужчину полностью, поскольку он устраивает ее по всем фронтам. Женщины дольше переживают и дольше отходят, потому что любят уже даже не просто партнера, а и свои чувства к нему», — комментирует ситуацию Кузнецова. 

Психолог рекомендует дамам на начальном этапе отношений больше узнавать о бытовых предпочтениях своего возлюбленного: какую еду он любит, рубашки, какого цвета носит и т.д. Все эти знания в дальнейшем помогут удержать мужчину возле себя.

«Если женщина умна, она должна пользоваться моментом, пока мужчина в нее влюблен. Она должна выяснить, что мужчине нравится, что он ценит. В этот период партнер дает барышне весь расклад, все что можно и нельзя, он перед ней «голый». А когда мужчина начнет эмоционально остывать, мудрая женщина и должна предложить кавалеру его полный любимый набор: вот тебе пироги, а вот носки в полоску. А еще галушки – тоже из списка. Дама должна сделать все, чтобы не выбиться из идеала», — констатирует Елена Кузнецова. 

Преодоление любовной зависимости 

Чем сильнее зависимость от возлюбленного или возлюбленной, тем тяжелее будет разрыв. Нельзя сказать точно, сколько времени требуется людям на восстановление. Для всех – процесс индивидуальный, но общие советы для всех таковы.

Сразу после расставания с любимым человеком постарайтесь на время уехать. Смена обстановки благоприятна тем, что в новом месте ничто не будет вам напоминать о минутах, проведенных вместе. Кроме того, новые впечатление и эмоции помогут вытеснить грустные думы.

Другой вариант – полностью уйти в работу. В этом случае у вас также не останется времени на трагические размышления.

Не забывайте про спортзал. Занимайтесь до седьмого пота. Физнагрузка поможет сбросить негативную энергию и расслабиться.

Елена Кузнецова, директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35. Звонить по будням с 11:00 до 19:00.

Важно правильно организовать свой досуг. Старайтесь сделать так, чтобы мозг все время работал, поэтому в свободное время читайте книги (но чтение должно вас по-настоящему увлекать) и смотрите фильмы. Только не останавливайте свой выбор на мелодрамах и любовных романах, где «все про меня». Лучше отдавайте предпочтение триллерам, боевикам, фильмам, где есть «экшн».

О варианте «клин клином» лучше забыть. Этот способ забыть прежнего партнера с помощью нового увлечения не очень хорош, потому что психологически люди часто оказываются не готовы сразу к новым отношениям. Мы продолжаем любить и помнить одного человека и выискивать его черты в другом. А когда сравнение оказывается не в пользу нового партнера, мы лишь раздражаемся, и никакого «выздоровления» не происходит. Ситуация зачастую лишь усугубляется.

Если вы хотите предложить свои темы, касающиеся межличностных взаимоотношений, пишите на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected].

Эмоциональная зависимость от мужчины: как избавиться, советы психологов

Настоящая любовь – это прекрасное чувство, которое делает нас счастливыми и радостными людьми, помогает преодолеть трудности и духовно развиваться. Женщина, которая любит и чувствует себя любимой, способна достичь небывалых высот, стать успешной и всесторонне развитой личностью. Искренняя любовь мужчины самую обычную девушку превращает в самодостаточную и уверенную в своих силах королеву, которая активно занимается самосовершенствованием и двигается только вперед.

Но иногда настоящую любовь некоторые женщины путают с эмоциональной зависимостью от мужчины. Такая «любовь» заставляет девушек страдать и испытывать массу негативных чувств.

Что же такое эмоциональная зависимость? Каковы её особенности и признаки? Можно ли от неё избавиться? Сегодня попытаемся найти ответы на эти важные вопросы.

Эмоциональная зависимость от мужчины: что это такое?

С самого раннего детства многие девочки, слушая очередную сказку о прекрасном принце, который полюбил скромную бедняжку, мечтают о том, как они выйдут замуж за достойного мужчину и будут купаться в его любви. Патологическая поглощенность другой личностью, максимальная вовлеченность в отношения с мужчиной, наплевательское отношение к себе, своим интересам и проблемам, полная концентрация внимания на словах и действиях возлюбленного до сих пор рассматривается большинством современных людей как норма.

Многие женщины и мужчины думают, что именно такой и должна быть настоящая и искренняя любовь. Если влюбленная женщина не мучается, не испытывает страданий, сохраняет эмоциональную стабильность, не желает выслушивать беспочвенные упреки от своего партнера, то она его совсем не любит, а просто притворяется и ищет какую-то выгоду.

Но мы живем не в сказке, которая заканчивается полным и бесповоротным хэппи-эндом. Почему-то люди забывают о том, что любовь – это равноправный союз двух зрелых личностей, которым комфортно и хорошо вместе. Любовь – это созидательное, а не разрушительное чувство. И если ваши отношения с любимым мужчиной заставляют вас чаще страдать и плакать, чем радоваться жизни и искренне смеяться, но вы точно знаете, что расстаться с ним вы не сможете ни за какие деньги мира, то вам пора задуматься о том, не зависите ли вы от своего партнера эмоционально.

Эмоциональная зависимость от второй половинки – это тяжелая и болезненная модель поведения, которая заставляет вас страдать, ненавидеть себя, испытывать негативные и разрушающие вашу психику чувства.

Эмоционально зависимая от мужчины девушка испытывает массу положительных эмоций и чувствует себя по-настоящему счастливой только тогда, когда её возлюбленный обращает на неё внимание, доволен её поведением и говорит, что любит её. В такие моменты женщина буквально летает на крыльях и обожает весь мир. Но как только мужчина перестает с ней нормально разговаривать, недоволен её поведением, игнорирует её просьбы или просто молчит, то зависимая от него женщина сразу же становится несчастной и испытывает сильную эмоциональную боль.

Особенности эмоциональной зависимости

Эмоционально зависимая женщина верит, что её любимый мужчина является настоящим богом. Она с радостью отдает ему всю себя, позволяет управлять собой и принимать важные решения, не советуясь с ней. Любое слово, поступок или бездействие мужчины в данном случае рассматривается как истина в последней инстанции и определяет эмоциональное состояние влюбленной женщины.

Эмоционально зависимой от партнера может стать любая женщина, но чаще всего с такой проблемой сталкиваются те представительницы прекрасного пола, которые обладают эмоциональной структурой существования. Они сильно привязываются к людям, переживают по пустякам, глубоко проживают свои эмоции и чувства, поэтому чаще остальных женщин страдают от зависимости.

Специалисты утверждают, что эмоциональная зависимость является следствием травм развития, которые девушка получила в детском возрасте. Широкий спектр ситуаций из ранних родительско-детских отношений могут породить эмоциональную зависимость.Но очень часто это случается из-за того, что в период самой сильной привязанности (до 1,5 – 2‑х лет) мама не уделяла достаточно времени своему ребенку, не шла с ним на контакт, не была достаточно душевной и теплой.

В силу своего возраста малышка не смогла сполна осознать и прожить весь спектр тех чувств, которые возникли, когда мама эмоционально от неё отдалилась. Но эти чувства настигают девочку уже во взрослом возрасте, когда она становится женщиной и пытается построить серьезные отношения с представителем противоположного пола. В такие моменты эмоционально зависимая личность испытывает боль, страх, разочарование, обиду, грусть, бессилие, панику, ужас и многие другие негативные эмоции.

Зависимость от партнера может развиться и тогда, когда девушке не хватает личных позитивных чувств и эмоций. Поэтому она всеми силами пытается найти мужчину, который бы смог заполнить эту внутреннюю пустоту.

Эмоционально зависимая женщина постоянно задает своему возлюбленному такие вопросы:

• «Почему ты так ведешь себя со мной?»;
• «Неужели ты не понимаешь, что ты – жестокое чудовище?»;
• «Ты не любишь меня?»;
• «Почему ты меня разлюбил?»;
• «Ты ведь не бросишь меня?»;
• «Если ты меня бросишь, я покончу с собой, понял?»;
• «Ты понимаешь, что без тебя я просто умру?»;
• «Почему ты молчишь и игнорируешь меня?».

Эмоциональная зависимость – это своего рода болезнь, которая практически ничем не отличается от алкогольной, наркотической, табачной и любой другой зависимости. Если долго не решать эту проблему, то она может стать причиной:

• сердечного приступа;
• психоза;
• панической атаки;
• членовредительства;
• суицида.

Зависимые девушки, боясь потерять важные для них отношения, тщательно контролируют своего партнера и следят за каждым его шагом. Они требуют, что супруг постоянно был на связи и докладывал обо всем, что происходит с ним на протяжении рабочего дня. Если же мужчина решит бросить эмоционально зависимую жену, то она может заболеть или покончить жизнь самоубийством.

Признаки эмоциональной зависимости

Если женщина эмоционально зависит от мужчины, то назвать такие отношения адекватными и здоровыми никак нельзя. Как понять, что ваша любовь к партнеру переросла в настоящую эмоциональную зависимость? Вам пора задуматься о своем психическом состоянии, если вы:

✔ постоянно устраиваете своему мужчине сцены ревности, хотя никакого повода для этого он вам не давал;

✔ ревнуете возлюбленного к родственникам, друзьям, приятелям, коллегам и обижаетесь, когда он проводит время с ними, а не с вами;

✔ перестали уделять время своим любимым занятиям;

✔ перестали общаться с друзьями, родственниками, приятелями;

✔ боитесь, что партнер в любой момент может бросить вас, поэтому контролируете каждый его шаг, лезете без разрешения в его телефон, планшет, ноутбук;

✔ хотите, чтобы мужчина принадлежал только вам и тратил все свое время только на вас;

✔ закрываете глаза на все недостатки мужчины и верите, что он – идеальный и безупречный человек;

✔ в компании цепляетесь за любимого и ведете себя так, как будто он является вашей собственностью;

✔ готовы продать душу дьяволу, лишь бы угодить своему возлюбленному;

✔ ради мужчины без тени сомнения меняете все свои планы или подстраиваете свою жизнь под планы партнера;

✔ осознаете, что личное мнение вашего мужчины важнее для вас, чем ваша собственная точка зрения;

✔ чувствуете себя счастливой женщиной только тогда, когда ваш партнер находится рядом с вами;

✔ хотите, чтобы ваш партнер понравился вашим родителям, родственникам, друзьям, коллегам и т.д.;

✔ верите, что сможете переделать мужчину и превратить его в настоящего принца;

✔ командуете мужчиной и хотите, чтобы он вам беспрекословно подчинялся;

✔ впадаете в отчаяние или начинаете игнорировать мужчину, если он не выполняет ваши команды;

✔ не чувствуете себя счастливой в отношениях, но отдаете себе отчет в том, что без партнера вы просто-напросто эмоционально умрете;

✔ не можете представить свою жизнь без партнера. Если с ним что-то случится, то вы не сможете пережить это горе и двигаться дальше;

✔ понимаете, что ваша самооценка полностью зависит от мужчины. Если он хвалит вас, вы чувствуете себя королевой, если же он вами недоволен, то вы перестаете себя уважать и начинаете чувствовать себя полным ничтожеством.

Как женщине избавиться от эмоциональной зависимости: советы психологов

Почему эмоциональная зависимость так опасна для женского психического здоровья? Если ваш душевный комфорт, благополучие и ощущение счастья зависят от мужчины, то рано или поздно он начнет этим пользоваться. Каждый человек должен быть хозяином своей жизни!

Как же избавиться от эмоциональной зависимости?

1. Осознайте, что у вас есть проблема. Не закрывайте глаза, не стройте иллюзий и примите правду, какой бы неприятной и горькой она не была.

2. Попытайтесь найти причину своей эмоциональной зависимости. Если вам трудно сделать это самостоятельно, то не бойтесь обратиться за помощью к специалисту.

3. Научитесь брать на себя ответственность за свои поступки и действия. Не забывайте, что рассчитывать можно только на себя, другие люди вам ничего не должны.

4. Не спешите решать чужие проблемы. Люди сами могут о себе позаботиться. То приятное, что вы хотите сделать для мужчины, сделайте сначала для себя.

5. Простите себе прошлые ошибки. Не стоит терзать и мучить себя за то, что вы совершили в прошлом. Вы обычный человек со своими достоинствами и недостатками.

6. Научитесь любить себя. Ни один мужчина не сможет искренне полюбить женщину, которая не любит саму себя. Хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим достижениям, не забывайте, что ваша самооценка не должна зависеть от партнера и окружающих вас людей.

7. Анализируйте свое поведение. Если вы думаете, что в тот или иной момент вели себя неправильно, тщательно проанализируйте свои слова и действия, сделайте определенные выводы и двигайтесь дальше.

8. Не забудьте определить свои собственные жизненные цели. У вас должны быть собственные цели и мечты, без которых жизнь человека теряет всякий смысл. Ваши цели совпадают с целями партнера? Прекрасно! Не совпадают? Ничего страшного в этом нет! Не нужно подстраиваться под мужчину и думать, что только его мечты важны и ценны.

9. Разберитесь в своих чувствах. Научитесь открыто разговаривать с партнером и рассказывать ему то, что вас тревожит и беспокоит. Не манипулируйте мужчиной и не шантажируйте его.

10. Не все в этой жизни зависит от нас. Мужчина в любой момент может закончить ваши отношения. Вы должны четко осознавать это и уважать его выбор. Вы не имеете никакого права думать, что партнер всецело принадлежит только вам и является вашей собственностью.

Работайте над своей самооценкой, повышайте её любыми способами, становитесь интересной, самодостаточной, независимой, всесторонне развитой личностью. Только такую женщину мужчина будет любить, уважать и по-настоящему ценить!

Опасная эмоциональная зависимость от мужчины

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Зависимость от отношений: 40 знаков + шаги к исцелению

Зависимость от отношений: 40 ключевых признаков и черт

Ниже приведены 40 ключевых признаков и черт людей, которые могут жить с той или иной формой зависимости от отношений. Прежде чем идти намного дальше, я хочу заявить здесь, что поведение может быть вызвано рядом других факторов, включая психиатрические проблемы, проблемы со здоровьем и даже лекарства.

Вот почему всегда важно пройти обследование у врача, чтобы исключить медицинские причины чего-либо необычного.

После этого я призываю вас читать эти знаки в целях саморефлексии, а не «ставить диагноз». Перечисленные черты характера не появляются в каком-либо определенном порядке.

В любом случае, прочтите их все, чтобы лучше понять их коллективное послание. Если вы замечаете 10 или более таких вариантов поведения в контексте ваших отношений, может указывать на проблему .

1. Влечение к эмоционально далеким людям

2. Постоянно чувствовать себя отвергнутым миром

3.Сильное, постоянное чувство незащищенности

4. Детский анамнез эмоционального пренебрежения и / или жестокого обращения

5. Родители или опекуны, бывшие алкоголиками

6. Постоянная потребность «исправлять» других людей и их проблемы

7. Обращается к людям, находящимся в эмоциональном хаосе

8. Привлекает к крайне нуждающимся

9. Быстрое движение от аттракциона к приставке

10. Готовность поддерживать отношения любой ценой

11.Огромный разрыв в содержательных, удовлетворяющих личных отношениях

12. Постоянное самоконтроль; боится расстроить любовный интерес.

13. Отказаться от личных потребностей / заботы о себе в пользу любовного интереса

14. Невозможно распознать личные собственные потребности

15. Скопление гнева частыми вспышками гнева

16. Отказ обратиться за помощью из-за непреодолимой вины и стыда

17. Некомфортно позволять другим делать что-то за них

18.Экстремальная эйфория в начале новых отношений

19. Постоянная потребность в утверждении любовного интереса

20. Секс заключается в том, чтобы доставить удовольствие другому человеку, а не получить удовольствие

21. Необходимость постоянного контроля динамики отношений

22. Частые приступы депрессии и тревоги

23. Другое компульсивное поведение (алкоголь, наркотики, секс или все три)

24. Сильные люди, приятные личности

25. Вовлеченность в обучающую беспомощность; («Я не могу измениться»).

26. Мастера-манипуляторы, которые всегда должны держать под контролем

27. Часто играйте «Карточку жертвы»

28. Постоянный поиск счастья, который остается неуловимым

29. Чувствует себя «непривлекательным» и «недостойным»

30. Может использовать секс как инструмент контроля

31. Скрывает от мира очевидные недостатки

32. Быстро ревнует к любовным интересам

33. Ставит под угрозу важные отношения в погоне за любовным интересом (работа, друзья семьи)

34.Продолжает навязчивое поведение, несмотря на все более пагубные последствия

35. Действует из незащищенности, вместо равенства в отношениях

36 Хранит нереальные фантазии о любовном интересе; присвоение признаков, которыми они не обладают

37. Может содержать крайнее чувство ненависти к себе, особенно после разрыва отношений

38. Может пытаться лечить боль, вступая в новые отношения

39. Пристрастие к «новизне» отношений и обрывает их, когда они начинают «устаревать».

40. Искажает внешний вид, часто называя себя «некрасивым», «толстым» или «непривлекательным».

.

Контрольные признаки зависимости от отношений

Обновлено 26 марта 2020 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Являются ты а любовь наркоман Ищу любовь зависимость лечение? Быть в любовь Можно быть один из жизнь большинство удивительный опыт но в то те же самые время, Это Можно быть опьяняющий. Любовь имеет был а также продолжается к быть то предмет из много романы песни а также кино.Но Можно Это также быть а форма из зависимость? Верить Это или не, много из нас борьба с функционирование в одиночестве. Однако, не каждый будем стать а любовь наркоман.

Некоторые люди являются Больше склонный к становление а любовь наркоман а также требующий любовь зависимость лечение чем другие. Эта является особенно правда из экстраверты ВОЗ Чувствовать Oни должен быть связано с другие к Чувствовать ‘Хорошо.’ Хотя этот не а здоровый путь из существующий, борется с отношения зависимость является а коллектив опыт за много.

Источник: en.wikipedia.org

Отношения Зависимость Определен

когда один имеет а отношения зависимость, Это средства который то человек в вопрос не могут функция без а романтичный отношения. Если один является не в а отношения а также довольно часто чувствует неполный или борьба к функция как обычно, тогда который является а отношения зависимость. В человек в то центр из то борьба является называется а «любовь наркоман «. Любовь наркоманы довольно часто требовать психотерапия за любовь зависимость лечение. люди в ан вызывающий привыкание государство Можно редко удар то привычка на их своя.В те же самые является правда за а любовь наркоман нуждающийся любовь зависимость лечение.

Один Можно также сказать который отношения зависимость случается когда ан индивидуальный является в а отношения который вместо из приносящий то Лучший из ты, Это делает ты стоп принимая забота из сами, или один начинается к терять зрение из твой основной цели а также цель в жизнь.

Просто нравиться любой своего рода из зависимость, отношения зависимость Можно результат в так много отрицательный последствия. Эта является а первичный причина любовь зависимость лечение с а лицензированный умственный здоровье профессиональный является рекомендуемые.Один Можно быть а отношения наркоман без понимая Это до кто то или что нибудь триггеры то симптомы из отношения зависимость. За много люди, этот является то время Oни достичь вне к а профессиональный советник ВОЗ Можно Помогите с их отношения проблемы. Признавая эти знаки является то первый шаг а также то процесс из выздоровление Можно быть помогал по то Помогите из BetterHelp вожатые.

Симптомы Из Отношения Наркомания

Если ты являются не в состоянии к сломать выключен а отношения который вовлекает а много из девальвация, унизительный тихий лечение, контроль или даже эмоционально а также физически злоупотребляли, тогда ты мая быть а любовь наркоман.Наиболее скорее всего, ты уже знать который этот отношения является не хороший за ты все же ты хранить собирается назад к то те же самые человек над а также над еще раз. Эта является а шаблон из а любовь наркоман. Быть в а отношения приносит около а теплый чувство из любовь, но если который те же самые отношения является вызывая ты к сомневаться твой самооценка или создает внутренний конфликты хорошо его высоко время ты имеют а серьезный оценка из то отношения а также стремиться любовь зависимость лечение.

Источник: flickr.com

когда Ищу к имеют значимый отношения, мы должен просить мы сами несколько вопросы то следующий вопросы.Делает этот отношения обслуживать любой ценность в мой жизнь? Являются ты в этот отношения к избегать будучи в одиночестве? Можно я расти как ан индивидуальный в этот отношения? Делает этот отношения сделать или сломать мне? А любовь наркоман редко берет то время к просить эти вопросы.

Некоторые отношения пристрастия возникать от а глубоко укоренившийся страх из будучи в одиночестве или заброшенный. Любовь наркоманы мая иногда потерпеть неудачу к признать когда Oни являются в ан нездоровый отношения. Определение то линия между настоящий любовь, увлечение а также зависимость является очень ключевой.Эта является где любовь зависимость лечение Можно Помогите.

когда а любовь наркоман получает любовь зависимость лечение, Oни являются представил к а новый идея из любовь. По принимая часть в регулярный консультирование а также терапия а любовь наркоман Можно учиться новый поведение по развивающийся выше самооценка (около самих себя а также то концепция из любовь.) В лицензированный отношения эксперты в BetterHelp специализироваться в предоставление любовь зависимость лечение а также связанные с Сервисы. Если ты или кто то Закрыть к является а любовь наркоман Ищу любовь зависимость лечение, то советники в BetterHelp являются а отличный место к Начало.

Сейчас который ты Понимаю что любовь зависимость является — Давайте смотреть в то контрольный знаки из любовь зависимость.

Много Сломать Вверх А также Сломать Вверх Циклы В Твой Отношения

Один из то знаки который кто то мая быть а любовь наркоман является имея многочисленные перерывы вверх а также составить циклы в а отношения. когда Вы а любовь наркоман Вы не в состоянии к остаться далеко от то партнер за расширенный периоды. А любовь наркоман будем несколько раз сделать вверх с их партнер — даже когда ты знать Это является не то Лучший решение.

В порочный цикл делает делать любой хороший за то здоровье из то отношения. Если есть ан аргумент который ведет к а расставаться, то отношения наркоман является скорее всего к положить начало примирение даже когда он она имеет был обиделась. Такие своего рода из отношения имеет нет будущее без то вмешательство из а третье лицо профессиональный. Лицензированный советники а также терапевты Можно предоставлять любовь зависимость лечение который Можно положить ты на а дорожка к счастливее а также здоровее отношения.

Если ты а также твой партнер имеют сломанный вверх бесчисленное множество раз, тогда то отношения является просто не за работой, а также один из ты мог быть а отношения наркоман.А здоровый отношения делает идти через составить а также расставаться циклы, но не то крайний. Эти являются знаки который ты а также твой партнер необходимость к разговаривать к а лицензированный Терапевт или советник около любовь зависимость лечение.

Неспособность Чтобы Упражнение Самоконтроль

Просто нравиться любой Другой наркоман а отношения наркоман делает не имеют то мощность к упражнение самоконтроль. А отношения наркоман делает не имеют контроль над то новый отношения а также Oни Можно переехать от один отношения к то следующий.Любовь зависимость лечение Можно Помогите ты получить назад на то право трек к имея здоровый любовь отношения.

Обучение к имеют самоконтроль над твой эмоции а также действия является а большой шаг за а человек ВОЗ является а любовь наркоман. Как а отношения наркоман один должен стремиться к вернуть мощность над их жизни а также быть внимательный, помнящий из как Oни реагировать к ситуации. За пример, а отношения наркоман мая находить их партнер мошенничество, а также вместо из имея самооценка а также самоуважение, Oни мая хранить попрошайничество их партнер к стоп мошенничество.Правда мощность является в Ищу контроль над их жизнь решения а также другой ситуации. Любовь зависимость лечение Можно Помогите ты заново открыть твой самооценка.

Там Является Нет Жизнь за пределами В Отношения

однажды в а отношения много отношения наркоманы дайте тоже много, а также их партнер мая Чувствовать задушен. Аналогичный к любой Другой своего рода из зависимость, отношения зависимость имеет неблагоприятный эффекты на все Другой области из твой жизнь. За пример, один мая терять интерес в их увлечения, рабочие места друзья, а также семья.Все то внимание является данный к то отношения даже когда то партнер показывает нет интерес в то отношения или делает обидный а также неуважительный вещи. Это является проигрыш все за то ради из сохранение то отношения. Быть не в состоянии к управлять твой жизнь вне из отношения является а ключ подписать который ты мая необходимость любовь зависимость лечение.

В драма из этот тип из отношения Можно быть утомительно, а также ты будем неосознанно находить сами пренебрегая Другой области из твой жизнь. Даже виды деятельности такой как упражнения самостоятельное лечение, а также Деньги вопросы Можно стать а проблема если ты имеют а отношения зависимость.

Интересно, даже если то наркоман имеет нет жизнь вне то отношения он или она чувствует очень Одинокий несмотря будучи в а отношения. В вызывающий привыкание отношения, то стороны участвует довольно часто имеют немного в общий Другой чем их одержимость с каждый Другой.

Сбивает с толку Секс За Любовь

Физическим лицам в вызывающий привыкание отношения как правило путать то факт который Oни имеют отличный секс с их партнеры за любовь. Просто потому как кто то ВОЗ жестокое обращение или холодный стены ты Можно быть интимный с ты делает не жадный который Oни ценность то отношения.Если ты являются в а отношения где каждый время ты имеют вопросы такой как физический злоупотребление то партнер решает то выпуск через секс тогда ты являются в ан нездоровый отношения. Один должен не путать секс за любовь. А человек ВОЗ любит ты не могут злоупотребление ты тогда имеют сексуальный половой акт как а дисплей из любовь. Учиться то разница между секс а также любовь по получение любовь зависимость лечение.

Источник: pixabay.com

Непоследовательность В В Отношения

когда на хороший сроки с то партнер то отношения наркоман чувствует на Топ из то Мир.Но в Плохо раз, все еще приходит рушится вниз. Если один является в а здоровый отношения тогда то хороший а также то Плохо раз являются все обработанный рационально. Однако, этот является не то кейс в ан вызывающий привыкание любовь.

Некоторые люди мая Чувствовать больной когда Oни пытаться окончание то отношения симптомы который аналогичный к препарат, средство, медикамент вывод. Если ты находить сами будучи непоследовательный в как ты Чувствовать а также действовать тогда ты мая имеют отношения зависимость. Твой партнер мая сделать ты Чувствовать на Топ из то Мир один момент а также то следующий момент Oни Можно даже смотреть в ты.

Без остановки Мышление Около В Отношения

А человек ВОЗ имеет отношения зависимость является постоянно мышление около то отношения. Почему сделал то партнер делать этот к мне? Как Можно я сделать себя лучше за их к любовь мне? Oни являются всегда мышление около что является за работой в то отношения а также что Можно быть сделанный с что является не за работой в то отношения. Даже когда с их друзья а также любил те, Oни являются постоянно говорящий около их отношения или их партнер.

Эта Можно причина серьезный вопросы даже в Работа потому как то разум является не сосредоточенный на Работа вопросы. А человек с отношения зависимость является всегда изготовление оправдания как к Почему то отношения имеет проблемы. Некоторые из то объяснения который мог заполнить то разум являются такой как, «может быть если получить тоньше он будем любовь мне Больше» или, «может быть он не сделал жадный к удар меня «

Любящий А также Быть В А Отношения С В Неправильно Люди

Любящий то неправильно люди является также а подписать из отношения зависимость.люди с этот проблема будем получить в а отношения даже с кто то кому Oни знать является не то право выбор просто за то ради из будучи в а отношения. Некоторые люди являются так боюсь из будучи в одиночестве который они не напугана из будучи в а отношения с а опасно человек. Отношения наркоманы предпочитаю к быть в такой отношения вместо из будучи в одиночестве.

Это является важный к стать осведомленный который ты являются поселение за Меньше чем ты заслуживают. Говорить с а лицензированный советник ВОЗ специализируется в любовь зависимость лечение Можно Помогите ты вернуть твой ценность.А любовь зависимость лечение профессиональный Можно Помогите ты к разрешить то глубоко укоренившийся вопросы который являются вызывая ты к сделать то неправильно выбор когда Это приходит к любовь. Много люди имеют неразрешенный вопросы как далеко назад как детство. Проведение около старый боль от детство а также предыдущий отношения Можно причина ты к терять зрение из твой стоимость. Обучение как к исцелить то боль по получение любовь зависимость лечение с а лицензированный профессиональный Можно Помогите ты жить твой Лучший жизнь.

Понижен Я Почитать А также Действующий В Способы Который Вы Не могу Верить Это Вы

Источник: пексели.com

Один мая склоняться к любовь то партнер тоже много даже когда то партнер является в различных. В постоянный равнодушие а также жестокое обращение от то партнер мая сделать один имеют низкий самооценка. Вы Можно находить один положить вверх с физический словесный а также эмоциональный злоупотребление за страх из будучи в одиночестве. Отношения зависимость Можно получить так Плохо который когда то Другой партнер заканчивается то отношения то потерпевший становится отключен эмоционально а также умственно.

Это является не необычный к находить а человек ВОЗ был всегда резвый а также с высоко самооценка, действующий в необычный способы который являются не в линия с твой личность.Постоянный критика от то партнер мая ниже один самооценка. Не надо дайте кто угодно то мощность к уничтожить ты; нет один умирает от будучи Один. Другие мая также очередь к вызывающий привыкание поведение такой как препарат, средство, медикамент а также алкоголь злоупотребление. когда вещи являются спиральный вне из контроль в твой любовь жизнь любовь зависимость лечение мая быть то Лучший вариант за ты.

подобно с Другой пристрастия, там являются способы к преодолеть эти типы из нездоровый отношения. Вместо из позволяя твой отношения спираль вне из контроль контакт наш советники в BetterHelp за помощь а также профессиональный любовь зависимость лечение параметры.

Часто Спросил Вопросы (Часто задаваемые вопросы)

какой является отношения зависимость?

Отношения зависимость является ан вызывающий привыкание поведение который причины любовь наркоманы к Прыжок от один отношения к еще один к избегать торговля с то потеря из болезненный отношения. За любовь наркоманы быстро получение в то следующий отношения имеет немного к делать с любовь а также Больше к делать с будучи зависимый к любовь. Любовь наркоманы мая уже быть за работой на то следующий отношения перед то текущий отношения заканчивается.когда люди являются застрял в отрицательный любовь а также отношения узоры любовь зависимость лечение Можно Помогите.

какой причины отношения зависимость?

Отношения пристрастия довольно часто начать с неизлеченный боль а также травма от то окончание из предыдущий отношения. люди с отношения пристрастия не знать как к форма здоровый отношения. Как а результат, еще один вызывающий привыкание отношения начинается. Любовь наркоманы являются зависимый к любовь нравиться а препарат, средство, медикамент наркоман является зависимый к наркотики. когда кто то является застрял в вызывающий привыкание узоры а также поведение любовь зависимость лечение является то Лучший вариант.А отношения эксперт будем Помогите ты раскрыть отрицательный узоры а также поведение в твой отношения когда ты взять часть в любовь зависимость лечение.

Как делать ты получить над ан вызывающий привыкание отношения?

Получить профессиональный любовь зависимость лечение. Много люди выберите группа консультирование параметры нравиться любовь наркоманы анонимный или к пытаться к исцелить их любовь зависимость на их своя. В большинство случаи люди необходимость профессиональный Помогите к получить над любовь зависимость. Любовь зависимость лечение приходит в то форма из медикамент, психотерапия, а также Стиль жизни изменения.Если ты или кто то ты знать является страдание от любовь зависимость — получить любовь зависимость лечение от а лицензированный терапия профессиональный.

Является Это любовь или ан зависимость?

Наиболее люди ВОЗ имеют любовь зависимость вопросы не Понимаю как к имеют а здоровый отношения. Как а результат, люди с любовь зависимость будем Прыжок от один отношения к еще один за причины который не сделать смысл к самих себя — или к другие наблюдение их отношения. Любовь зависимый люди являются зависимый к то концепция из любовь много нравиться препарат, средство, медикамент наркоманы являются зависимый к наркотики.Любовь зависимость терапия является обязательный к сломать то отрицательный узоры связанный с любовь зависимость.

Можно ты быть а любовь наркоман а также избегающий?

Много секс а также любовь наркоманы имеют избегающий личность типы. какой этот средства является пока секс а также любовь наркоманы жаждать секс а также внимание, их избегающий личность тип не хочу этот своего рода из подключение. какой Можно результат является кто то будучи зависимый к любовь без Когда-либо полностью исследуя то концепция.

какой является эмоциональный зависимость?

Эмоциональный зависимость а также любовь зависимость являются аналогичный состояния который требовать зависимость лечение.В обе случаи любовь наркоманы являются зависимый к то чувство который то отношения дает их а также не в то право Рамка из разум к форма здоровый прочный отношения. Любовь наркоманы требовать зависимость лечение к Помогите их сломать то цикл из любовь зависимость а также очередь их жизни около. А лицензированный Терапевт Можно Помогите любовь наркоманы учиться здоровее отношения поведение а также строить прочный отношения.

Можно ты быть зависимый к кто то сексуально?

Секс зависимость а также любовь зависимость довольно часто идти рука об руку.Обе являются вызывающий привыкание поведение. А любовь наркоман а также а секс наркоман довольно часто находить самих себя в а вечный цикл из повторяющийся поведение который Oни не даже Понимаю. люди борется с любовь зависимость а также секс зависимость должен стремиться зависимость лечение. Разговаривать к а лицензированный медицинский доктор или психотерапевт к учиться около зависимость лечение проспекты.

Как делать ты различать между любовь а также увлечение?

Любовь наркоманы довольно часто путать то концепции из любовь а также обязательство с любовь зависимость или секс зависимость.люди ВОЗ страдать от любовь зависимость, эмоциональный зависимость, а также секс зависимость, являются смущенный около то концепция из любовь а также отношения исходя из на обязательство а также взаимный уважение.

В главный разница между любовь а также увлечение является обязательство. Если Вы увлеченный с кто то ты мая только фантазировать около их в нереально настройки. когда Вы в любовь с кто то, ты фокус твой будущее с их (а также не могу видеть сами без их в твой жизнь).

Как делать ты знать если а парень является зависимый к ты?

когда Это приходит к любовь зависимость а также секс зависимость, то знаки из или не всегда легко к определять.Кто то ВОЗ имеет ан выпуск с любовь зависимость или секс зависимость мая Показать знаки а также симптомы который то отношения не исходя из на любовь а также взаимный уважение. Oни мая лечить ты как если Вы а владение скорее чем признавая ты как а человек.

какой являются то знаки из а токсичный человек?

Токсичный люди являются не в состоянии к имеют здоровый отношения без третье лицо вмешательство. Токсичный люди являются сосредоточенный на то негативы в их жизни а также то жизни из другие а также являются довольно часто ан энергичный слив на любой отношения Oни являются а часть оф.

люди ВОЗ страдать от любовь зависимость а также секс зависимость Можно также быть токсичен. Эта не жадный который все люди ВОЗ страдать от любовь зависимость являются токсичен. Однако, без зависимость лечение, Oни Можно стать токсичен. А любовь зависимый человек является недальновидный а также является только сосредоточенный на достижение их Цель — несмотря на из то дорожка Это берет к получить там.

Как делать ты знать Вы зависимый к кто то?

А любовь наркоман довольно часто находит самих себя в а вихрь из отношения.Знаки из любовь зависимость являются не будучи способный к быть в одиночестве, чувство неполный без а романтичный отношения а также а история из нездоровый отношения в а короткая период из время. Если ты считать Вы а любовь наркоман или страдание от любовь зависимость, стремиться зависимость лечение от а медицинский профессиональный. А лицензированный медицинский доктор или психотерапевт Можно предоставлять любовь зависимость лечение а также зависимость терапия к Помогите ты стать все еще раз.

Как делать ты сломать ан одержимость?

Это Можно быть сложно к сломать ан одержимость на твой своя.люди ВОЗ страдать от любовь зависимость а также аналогичный вопросы нравиться препарат, средство, медикамент зависимость довольно часто необходимость то поддержка из доверенный друзья, семья члены, а также медицинский провайдеры нравиться терапевты к Помогите их держать самих себя подотчетен. Группы нравиться любовь наркоманы анонимный являются заполненный с истории из люди ВОЗ пытался к исцелить то выпуск из любовь зависимость без поддержка. Получение любовь зависимость лечение от а лицензированный профессиональный ВОЗ знает как к лечить любовь зависимость является то Лучший вещь ты Можно делать если Вы страдание от любовь зависимость или связанные с проблемы.Сообщество группы нравиться любовь наркоманы анонимный Можно предоставлять ан выход. Однако, группы нравиться любовь наркоманы анонимный не способный к предоставлять терапевтический поддержка или любовь зависимость лечение.

Является настоящий любовь больно?

Много люди ВОЗ взять часть в любовь зависимость группы (нравиться любовь наркоманы анонимно) отчет болезненный опыт из любовь. Пока любовь Можно имеют его UPS а также спады нравиться любой Другой эмоция большинство люди падать в любовь к опыт его положительный преимущества. люди с а любовь зависимость мая не опыт любовь полностью.Эта является один из то причины а любовь наркоман будем подпрыгивать от отношения к отношения. Если ты или а любил один является борется с то боль из любовь зависимость, ты Можно получить любовь зависимость лечение с а лицензированный отношения Терапевт в BetterHelp.com.

Можно ты быть вызывает привыкание?

когда Это приходит к учеба а также обучение около любовь зависимость, исследователи находить который люди ВОЗ страдать от любовь зависимость довольно часто страдать от Другой формы из зависимость такой как препарат, средство, медикамент зависимость а также аналогичный типы из зависимость.Ментальный здоровье профессионалы считать этот тип из поведение как «вызывает привыкание». Эта средства кто то ВОЗ является склонный к повторение вызывающий привыкание узоры (нравиться любовь зависимость) является сказал к имеют ан «вызывающий привыкание личность «. Стремиться любовь зависимость лечение от а лицензированный медицинский или умственный здоровье профессиональный к очередь твой жизнь около.

Как делать я знать если я в любовь?

Как ни странно много люди ВОЗ являются в любовь (особенно те склонный к любовь зависимость) довольно часто дисплей симптомы который зеркало болезнь когда падение в любовь.За пример, к а любовь наркоман любовь мая смотреть нравиться не принимать пищу, спать, или принимая хороший забота из сами за кто то с любовь зависимость. Если Вы не в состоянии к забота за сами или взять на твой повседневная обязанности должное к а продолжительный любовь зависимость — там является Помогите. Получить любовь зависимость лечение онлайн по болтать с а лицензированный отношения эксперт в BetterHelp.com.

Являются любовь Избегающие нарциссы?

Пока некоторые любовь наркоманы или любовь избегающий люди являются нарциссы, этот не всегда то кейс.люди ВОЗ дисплей нарциссический тенденции являются редко обеспокоенный с то благосостояние из другие. Oни только беспокоиться около что заботы их а также что является Лучший за их. Если любой из эти отрицательный симптомы из любовь зависимость применять к ты или а любил один — любовь зависимость лечение является доступный через психотерапия.

Как делать ты по рукам с ан избегающий партнер?

Много люди ВОЗ взять часть в сообщество группы нравиться любовь наркоманы анонимный довольно часто отчет вопросы с ан избегающий партнер.Принимая часть в группы нравиться любовь наркоманы анонимный является а отличный путь к идентифицировать с Другой люди ВОЗ страдать от любовь зависимость. Однако, поддержка группы являются нет замена за проверенный любовь зависимость лечение. Любовь зависимость лечение требует то осторожный руководство, поддержка, а также совет из проверенный медицинский профессионалы а также лицензированный терапевты. люди ВОЗ получить любовь зависимость лечение мая взять часть в индивидуальный а также группа терапия сессии с лицензированный провайдеры. Oни мая также быть предписанный медикамент к смягчать симптомы как а форма из любовь зависимость лечение.

Как делать ты сделать любовь Избегающие падать в любовь?

Эта является а общий вопрос а любовь наркоман будем имеют. В Цель из создание а здоровый романтичный отношения является исходя из на взаимный уважение а также понимание. Если ты Чувствовать ты имеют к сила кто то к падать в любовь (или остаться в любовь) с ты, этот является а подписать который ты необходимость любовь зависимость лечение а также поддержка. Здоровый любовь отношения являются никогда принудительно. Получить Помогите а также любовь зависимость лечение по контакт а проверенный отношения Терапевт в BetterHelp.com сегодня.

.

Психология зависимых отношений

МЕНЮ

• Условия
  • • • Зависимости
        • Симптомы употребления психоактивных веществ
        • Симптомы употребления опиоидов
        • Лечение наркотических веществ
      • Обзор СДВГ
        • Симптомы СДВГ у взрослых
        • Лечение СДВГ у взрослых
        • Тест на СДВГ
        • СДВГ в детстве
        • Симптомы СДВГ в детстве
        • Лечение СДВГ в детстве
        • Тест на СДВГ в детстве
      • Тревога и паника
        • Общие симптомы тревоги
        • Лечение тревоги
        • Симптомы панического расстройства
        • Лечение панического расстройства
        • Тест на тревогу
      • Аутизм
        • Симптомы аутизма
        • Лечение аутизма
        • Симптомы Аспергера
        • Лечение Аспергера
        • Тест на аутизм
    • • Биполярное расстройство
        • Симптомы биполярного расстройства
        • Лечение биполярного расстройства
        • Тест на биполярное расстройство
      • Депрессия
        • Симптомы депрессии
        • Сезонное аффективное расстройство
        • Послеродовая депрессия
        • Лечение депрессии
        • Депрессионный тест
      • Расстройства пищевого поведения
        • Симптомы анорексии
        • Лечение анорексии
        • Симптомы переедания
        • Лечение переедания
        • Симптомы булимии
        • Лечение булимии
        • Испытание на переедание
        • Тест на отношение к еде

4

9

Тест на отношение к еде

4.

Зависимость от отношений — Центр наркомании

Определение зависимости от отношений

Зависимость от отношений характеризуется страстным желанием и потерей контроля, когда дело доходит до отношений с конкретным человеком. Как и любовные наркоманы, люди с зависимостью от отношений ищут чувства эйфории и получают интенсивные химические реакции и освобождение во время погони за отношениями или в них.

Хотя чувствовать тоску и как будто вы не можете отрицать любовь всей своей жизни — это нормально, зависимость от отношений характеризуется необходимостью в отношениях для счастья.Этот человек не может быть в одиночестве и может вступать в разные отношения и выходить из них, независимо от того, как это влияет на них. Или они могут оставаться в одних и тех же нестабильных и сложных отношениях, полных драмы, примирения и расставания, споров и предательства, а не одиночества. Часто эти травмы начинаются в детстве или могут возникнуть из-за неизлечимой истории отношений, и зависимость от отношений является средством их решения. Здоровые отношения сложно сформировать и поддерживать.

Признаки зависимости от отношений

Первоначально зависимость от отношений может имитировать нормальные поведенческие модели отношений.Увлечение партнером, стремление к близости, стремление к частому сексу и ощущение, что вы вышли из-под контроля эмоционально, тоже нормально. Подобно зависимости от любви и секса, зависимость от отношений имеет определяющие характеристики, которые включают, но не ограничиваются:

• Основные циклы в короткие сроки (помириться и расстаться, увидеть других людей и снова собраться вместе).
• Зависимость от пола для фиксации грубых элементов отношений.
• Отсутствие жизни вне отношений.
• В зависимости от отношений для чувства благополучия или идентичности.
• Оправдание эмоционального, сексуального, психического или физического насилия.
• Невозможно разорвать отношения, несмотря на красные флажки.
• Слишком быстрая фиксация.
• Быть слишком нуждающимся (не может быть независимым в отношениях).
• Неспособность увидеть дисфункцию партнера и вместо этого винить себя.
• Позволить партнеру вернуться после драки или плохого поведения.
• Чувство усталости от частых взлетов и падений в отношениях.
• Одержимость отношениями.
• Чувство нелюбимости, обиды или нежелания из-за ваших отношений.
• Не проводить время с близкими и друзьями, чтобы быть в отношениях.
• Изменить себя, чтобы быть в отношениях.
• Изменение привычек или поведения из-за отношений.
• Чувство тревоги или депрессии из-за отношений.
• Чувство большей усталости, растерянности, раздражительности или неуверенности, чем обычно.
• Использование психоактивных веществ для решения проблем в отношениях.
• Переедание, азартные игры или компульсивное поведение из-за проблем в отношениях.
• Симптомы взаимозависимости.

Помимо вышеперечисленных черт, кто-то может испытывать другие аддиктивные качества, похожие на любовную зависимость и созависимость.

Химические вещества и зависимость от взаимоотношений

Люди, сталкивающиеся с зависимостью от взаимоотношений, часто зависят от влюбленности. Такие элементы, как надежда и принятие желаемого за действительное в сочетании с азартом погони или выбросом дофамина, могут вызывать у некоторых привыкание.Объятия и прикосновения высвобождают гормон связи, известный как окситоцин, который может поддерживать связь между людьми.

Поскольку оба этих химиката высвобождаются, когда кто-то вступает в отношения с сексуальным влечением и химией, кому-то с этим может быть очень трудно избежать. Он или она может казаться зависимым от отношений, используя их, чтобы справиться со стрессом, депрессией или заполнить пустоту. Подобно созависимости и любовной зависимости, отношения могут функционировать, чтобы обеспечить кому-то чувство собственного достоинства и, предположительно, облегчить проблемы с отказом и достичь любви к себе.В результате этой потребности в любви люди могут оставаться в токсичных отношениях, поддерживать отношения с людьми, злоупотребляющими веществами (играющими роль помощника), и испытывать эмоциональное расстройство.

Готовы получить помощь?

Не теряйте ни секунды. Введите свой номер, чтобы получить звонок
от специалиста по милосердному лечению.

Позвоните по телефону (855) 826-4464

— ИЛИ —

Запросите звонок

Зависимость от отношений и низкая самооценка

Зависимости обычно никогда не бывают простыми; часто есть скрытые факторы, объясняющие, почему кто-то борется с ними.Например, созависимость, которую иногда называют потребностью доставить удовольствие, характеризуется тем, что потребности других ставятся выше собственных. В результате человек пытается обрести самооценку и чувство собственного достоинства через эти отношения. Более того, он или она может бояться остаться в одиночестве, полагая, что с ними что-то не так, если они не станут партнерами. Кроме того, их могут привлекать зависимые или жестокие по своей природе люди, отчаянно пытающиеся доставить им удовольствие. Они могут в конечном итоге обмануть, если их отношения не удовлетворяют их потребности избежать разрыва и одиночества.

Не позволяйте Covid-19 помешать вам получить помощь

Реабилитация все еще открыта!

Отношения и депрессия

Когда кто-то становится зависимым или зависит от чего-то, чтобы чувствовать себя хорошо или нормально, он или она может испытать синдром отмены или даже депрессию. В случае любовной зависимости тот, кто время от времени проводит с кем-то, может чувствовать себя чрезвычайно одиноким или подавленным. Отсутствие химикатов, образующихся в результате взлетов и падений, когда они находятся отдельно от других, может заставить кого-то жаждать их еще больше.Постоянное чувство разочарования или обиды может легко вызвать плохое настроение и повлиять на чью-то самооценку. В ответ кто-то может развить негативные убеждения в отношениях или усилить злоупотребление психоактивными веществами, чтобы попытаться заглушить боль.

Готовы получить помощь?

Если вы или ваш любимый человек переходят от одних нездоровых отношений к другим и проявляете одну или несколько из перечисленных выше черт, знайте, что вы можете получить помощь. Столкнуться с любой зависимостью сложно, но это можно сделать при правильной поддержке и лекарствах.Поскольку под зависимостью от отношений могут существовать и другие проблемы, важно добраться до корня, чтобы он или она могли сформировать здоровые связи. Кроме того, сочетание вредных веществ с нездоровыми отношениями только подорвет чье-то психическое и эмоциональное здоровье.

Не делайте этого в одиночку. Обратитесь к специализированному и информативному поставщику лечения, чтобы узнать о методах лечения, консультационных услугах, доступных на месте, о здоровых отношениях, которые можно установить в группах поддержки, и о круглосуточном уходе.

.