Реакция может быть самой разнообразной. У человека начинается ступор, он впадает в спячку или хочет, чтобы его все жалели, начинает плакать и так далее.

Вот что означает регрессия.

Пример. Это может быть простое заболевание гриппом. Человек лежит с температурой (пусть и небольшой), требует к себе внимания и всячески пытается вызвать жалость и сострадание.

По возможности, снимаем это ограничение. Попробуйте взять себя в руки и установить контроль над событиями.

Кстати, когда я читал про эти механизмы, я узнавал себя в каждом из этих состояний. Интересно, но факт.

Если в детстве, допустим, с нами произошла какая-то психологическая травма, эта травма вытесняется в бессознательное, человек её не помнит, но она на его жизнь влияет.

Пример. Если приводить в пример совсем уж ужасные вещи, то, например, кого-то в детстве били родители или одноклассники. Происходит вытеснение этого факта, человек его не помнит.

Это нормальная, естественная защитная реакция организма.

Сознание не помнит – это да. Но в подсознании, сей факт остался, сидит где-то глубоко и влияет на дальнейшее поведение человека.

> Если продолжить наш пример, то здесь женщина может бессознательно не хотеть рожать детей. Она найдет любые причины, обоснуют все свои доводы по этому вопросу. Скажет, что она не готова, нет денег на ребенка, нет стабильности и так далее. На самом деле, первопричиной является далеко не это.

Конечно, это касается и мужчин тоже.

Это ограничение сложно снять, но, зная врага в лицо, мы можем этому противостоять.

Кстати, про вытеснение в психологической защите писал еще Зигмунд Фрейд.

Человек отрицает факт или событие, которое он не может принять (ему тяжело это принять).

Условно говоря, человек сделал что-то плохое. Настолько плохое, что это может разрушить его самосознание.

Он не хочет быть плохим. Он будет категорически отрицать – нет, такого не было!

Пример. Помните, у Булгакова, разговор Понтия Пилата и Иешуа:

*** «Боги, боги, какая пошлая казнь! Но ты мне, пожалуйста, скажи, ведь её не было! Молю тебя, скажи, не было? — Ну, конечно не было, — отвечает хриплым голосом спутник, — тебе это померещилось»

Не могу не привести этот пример, он просто ярчайший.

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

Это когда человек свои мысли, чувства, переживания приписывает другим людям, избегая эти теневые аспекты своей личной ответственности.

Пример. Бывало ли у вас такое, что вы смотрите на человека и он раздражает вас своим поведением?

И вы думаете: Фуу, какой неприятный тип! Ведет себя просто омерзительно!

Но почему мы обращаем на это внимание? Да потому, что в нас самих присутствуют те же самые черты.

> Если бы у нас этого не было, мы бы это не заметили. А тут срабатывает эффект зеркала. Проекция на себя.

У каждого из нас есть внутри некая теневая личность, которую мы боимся выпускать наружу.

Вот эти свои теневые аспекты, которые мы подавляем, мы их видим в проявлениях других людей.

Тот, у которого нет подобных теневых аспектов, на поведение того же самого человека никак

Проекция – это когда мы свои теневые чувства, которые в нас подавлены, приписываем другим людям.

• Рационализация.

Это когда мы находим объяснение, чтобы оправдать какие-то неприемлемые мысли, чувства, поступки и так далее.

Пример. Девочка Оля проиграла музыкальный конкурс. Признать свое поражение сложно. Конечно, она пела / играла на фортепиано лучше всех! Да и вообще, все места уже давно распределены, как ни старайся. И победитель – родственник кого-то из жюри…

Хотя, на самом деле, это далеко не так. И в реальности, Оля довольно посредственный музыкант.

Уловили? Если принять реальность, можно снять и это ограничение.

Когда эмоции, чувства, действия направляются не к адресату, которому они обращены, а на доступный объект. Поскольку это безопасней.

Пример. Думаю, все мы знакомы с такой ситуацией:

Начальник на работе на вас наорал, а вы пришли домой и наорали на своего ребёнка.

Это и есть замещение. То есть, начальнику вроде как страшно высказать всё в лицо, может и уволить. Зато можно выместить раздражение на более слабом (ребенке, коллеге), потому что это безопасней.

Знакомо? Бывает… Это все те же внутренние ограничения. Едем дальше.

Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.

• Реактивное преобразование.

Это когда исходный импульс преобразуется в противоположный.

Здесь отлично может подойти пример школы.

> Типичная ситуация, когда мальчики дергают девочек за косички, прячут портфель или дарят пустые коробки из под конфет. Может, они не любят девчонок?

Нет. Все это означает ровно наоборот, что девочка нравится, и мальчик любым способом хочет привлечь ее внимание.

Кстати, преобразование может быть не только из позитивного в негативное. Но и наоборот.

Этот способ позволит вам лучше понимать внутренние ограничения и поведение других людей.

Здесь, я думаю, с этим все более-менее знакомы.

Это когда мы направляем биологическую энергию на социально приемлемые цели.

Примером может послужить жизнь и творчество Леонардо да Винчи. Ввиду отсутствия интереса к личной жизни, ему удалось создать множество замечательных произведений искусства.

Сублимация перенаправляет вашу нерастраченную энергию в физическую реальность.

Хоть это и ограничение, но вполне себе позитивное.

Вот такие существуют внутренние ограничения, которые мешают нам жить.

Почему, собственно я об этом говорю.

Когда человек не может достичь своей цели, он использует какой-то защитный механизм психики.

В этот момент ему нужно просто объяснить, что вот прямо сейчас, ты что-то отрицаешь (например) или имеются другие психологические блоки. Давай-ка примем этот факт, уберем то, что мешает достигать целей, тогда тебе будет гораздо легче двигаться вперед.

По крайней мере, я для себя это так определил. Возможно, в психологических вершинах я не разбираюсь, но это мне помогает достигать целей.

Если ты понимаешь: Ага, здесь я что-то вытеснил, но я приму эти внутренние ограничения, поэтому мне будет легче достичь цели.

Ваша задача – увидеть и убрать то, что мешает движению вперед. Или принять этот факт.

Творческое приспособление.

Еще один важный момент, о котором я хочу сказать.

Есть такой ограничивающий фактор, который называется Творческое приспособление.

Это тоже что-то вроде защитного механизма психики, который лучше было бы снять.

Сейчас объясню на понятном примере.

Творческое приспособление – это наилучший способ удовлетворить свою потребность с учетом среды.

Перевожу на простой язык.

Рассмотрим на примере родителей и детей. Нам всем это близко.

Что думает и делает ребенок, чтобы заслужить любовь и внима

10 защитных механизмов психики, которые мы используем каждый день — T&P

Человеческая психика оснащена механизмами, которые помогают нам инстинктивно защищать собственное Я. Их использование помогает делать наш опыт менее травматичным, но при этом снижает наши шансы на успешное взаимодействие с реальностью. По мнению автора книги «Психология Я и защитные механизмы», дочери Зигмунда Фрейда Анны Фрейд, каждый из нас применяет около пяти подобных стратегий ежедневно. T&P объясняют, почему сублимация не всегда связана с творчеством, как проекция заставляет нас критиковать ни в чем не повинных людей и почему аутоагрессия связана с семейными проблемами.

Отрицание: без признания проблемы

Отрицание — один из самых простых защитных механизмов психики. Это полный отказ от неприятной информации, который позволяет достаточно эффективно отгородиться от нее. Классическим примером здесь может служить ситуация, когда вы на протяжении долгого времени ежедневно выпиваете по несколько бокалов вина или пива, однако при этом сохраняете уверенность, что в любой момент сможете отказаться от своей привычки. Для отрицания характерна острая реакция на постановку проблемы: если кто-нибудь в таком случае намекнет вам, что вы стали зависимы от алкоголя, этот человек, скорее всего, пострадает от вашего приступа гнева.

Отрицание часто становится первой реакцией на боль потери и является первой «стадией переживания горя» по мнению ряда специалистов (впрочем, в этом случае его также называют «этапом недоверия»). Человек, неожиданно потерявший работу, скажет: «Не может быть!» Свидетель автокатастрофы, пытавшийся помочь пострадавшим, может не сразу смириться с тем, что один из них перестал дышать. В таком случае этот механизм не защищает никого, кроме человека, который его бессознательно использует, — однако в ситуациях, когда необходим холодный рассудок, отрицание опасности или собственного шока может быть очень полезным для всех участников событий.

Проекция: вынос вон

Проекция позволяет нам перенести свои разрушительные или неприемлемые мысли, желания, черты, мнения и мотивы на других людей. Цель — защищаться от себя самого или отсрочить решение проблемы. Например, человек может думать, будто партнер критически относится к его заработкам, — в то время как на самом деле со стороны партнера ничего подобного нет. Если такой человек преодолеет свою проекцию и осознает ситуацию, он увидит, что критика исходит от него самого, а в ее основе лежит, скажем, негативное мнение родителей, настаивавших на его несостоятельности.

Негативным следствием проекции может стать желание «исправить» объект, который якобы служит носителем неприятных черт, или вовсе избавиться от него. При этом такой внешний «носитель» иногда не имеет ничего общего с тем, что на него спроецировано. В то же время механизм проекции лежит в основе эмпатии — нашей способности разделять с другими их чувства, глубоко вникать в то, что происходит не с нами, и достигать взаимопонимания с окружающими.

Аутоагрессия: обвинить себя

Аутоагрессия, или поворот против себя, — весьма деструктивный защитный механизм. Она часто бывает свойственна детям, переживающим непростые моменты в отношениях с родителями. Человеку может быть тяжело признать, что его родитель ведет себя с ним пренебрежительно или агрессивно, и вместо этого он предполагает, будто это он сам плохой. Самообвинение, самоунижение, нанесение себе физических повреждений, саморазрушение за счет наркотиков или алкоголя, чрезмерное увлечение опасными аспектами экстремальных видов спорта, — все это результаты работы этого механизма.

Аутоагрессия возникает чаще всего тогда, когда от внешнего объекта, обусловившего ее появление, зависит наше выживание или благополучие. Но, несмотря на множество негативных последствий этого процесса, с эмоциональной точки зрения он может переноситься лучше, чем агрессия, направленная на первоначальную цель: родителя, опекуна или другую важную фигуру.

Сублимация: основа поп-культуры

Сублимация — один из самых широко применяемых защитных механизмов психики. В этом случае энергия нежелательных, травмирующих или негативных переживаний перенаправляется на достижение социально одобряемых конструктивных целей. Его часто используют люди творческих профессий, в том числе знаменитые. Песни о неразделенной любви или книги о темных периодах жизни нередко становятся плодами сублимации. Именно это делает их доступными для понимания — и в конечном итоге популярными.

Тем не менее сублимация может быть не только литературной или «изобразительной». Садистские желания могут сублимироваться в ходе хирургической практики, а нежелательное (например, с точки зрения религии) сексуальное влечение — в создание гениальных произведений архитектуры (как это было в случае Антонио Гауди, который вел крайне аскетичный образ жизни). Сублимация также может быть частью психотерапевтического процесса, когда клиент выплескивает свои внутренние конфликты через творчество: создает тексты, картины, сценарии и другие произведения, позволяющие привести личность в равновесие.

Регрессия: возвращение в детство

Механизм регрессии позволяет приспособиться к травмирующей ситуации конфликта, тревоги или давления за счет возвращения к привычным с детства практикам поведения: крику, плачу, капризам, эмоциональным просьбам и др. Это происходит, поскольку мы, как правило, рано усваиваем, что именно они гарантируют поддержку и безопасность. Демонстрация беззащитности, болезненности, ущербности очень часто приносит психологические «дивиденды» — ведь люди, как и другие живые существа, на нейрофизиологическом уровне склонны защищать слабых и маленьких — то есть потомство, и не только свое собственное.

Регрессия позволяет сбросить с себя бремя ответственности за происходящее: ведь в детстве вместо нас за многое отвечают родители. Этот защитный механизм можно назвать весьма эффективным и достаточно беспроблемным. Трудности возникают, когда он работает слишком долго. Злоупотребление регрессией приводит к появлению психосоматических заболеваний, ипохондрии, отсутствию успешной жизненной стратегии, разрушению отношений с окружающими людьми.

Рационализация: объяснения для всего

Рационализация — это способность тщательно отбирать подходящие разумные причины возникновения негативной ситуации. Цель здесь — самоубеждение в том, что мы не виноваты, что мы достаточно хороши или значимы и проблема не в нас. Человек, который получил отказ на собеседовании, может убеждать себя и окружающих в том, что ему не нужна была такая работа или компания оказалась слишком «скучной», — тогда как в действительности он испытал сильнейшее сожаление. «Не очень-то и хотелось», — классическая для рационализации фраза.

Пассивное поведение может быть рационализировано осторожностью, агрессивное — самозащитой, а равнодушное — стремлением дать окружающим больше самостоятельности. Главный результат работы этого механизма — мнимое восстановление равновесия между желаемым и реальным положением вещей и степени самоуважения. Тем не менее рационализация часто не полностью снимает негативные эффекты травмирующей ситуации, так что она еще долго продолжает причинять боль.

Интеллектуализация: теоретические чувства

Интеллектуализация позволяет нам нейтрализовать гнев, горе или боль за счет перенаправления внимания на совершенно постороннюю область. Человек, которого недавно бросила супруга, может все свободное время отдавать изучению истории Древнего Рима, — и это позволит ему «не так много думать» о потере. Этот механизм психологической защиты основан на стремлении абстрагироваться от чувств и интеллектуализировать их, превратив в теоретические понятия.

Поведение интеллектуализирующего человека часто воспринимается как взрослое и зрелое, и это делает такую форму защиты социально привлекательной. У нее есть и другой плюс: интеллектуализация позволяет снизить зависимость от собственных эмоций и «очистить» от них поведение. Тем не менее длительное применение этого механизма чревато разрушением эмоциональных связей с окружающим миром, снижением способности к взаимопониманию и обсуждению чувств с другими людьми.

Реактивное образование: драка вместо объятий

Реактивное образование — это своего рода поведенческая магия. Такая стратегия защиты позволяет превращать негативное в положительное — и наоборот. Мы часто сталкиваемся с ее эффектами, безобидными и не очень. Мальчики дергают за косы девочек, которые им нравятся; люди старшего поколения с осуждением говорят о распущенности юнцов и стремятся унизить их, тогда как в действительности открытая одежда и провокационный стиль вызывает у них влечение. Реактивное образование часто выдает его неадекватность ситуации и периодические «прорывы» истинного чувства сквозь маску.

Гомофобия, антисемитизм и другие формы неприятия социальных и национальных групп также иногда становятся следствием реактивного образования. В таком случае с помощью механизма защиты нейтрализуется собственное влечение или собственная связь с национальной группой, которая по какой-то причине рассматривается как неприемлемая. Такое применение защитного механизма наносит вред другим людям, но при этом никак не устраняет внутренний конфликт у человека, который применяет его, и не повышает уровень его осознанности.

Замещение: перенос гнева

Замещение позволяет перенести нежелательные чувства (в особенности гнев и раздражение) с одного объекта на другой с целью самозащиты. Человек, на которого накричал шеф, может ничего ему не ответить, но накричать вечером на своего ребенка дома. Ему необходимо выместить возникший гнев, однако делать это в общении с начальником опасно, а вот ребенок вряд ли может дать достойный отпор.

Объектом замещения может стать и случайный объект. В таком случае следствием работы этого механизма защиты становятся, к примеру, хамство в транспорте или грубость на рабочем месте. Порванный в гневе незаконченный рисунок — это тоже форма замещения, впрочем, намного более безобидная.

Фантазии: дивный новый мир

Фантазии позволяют временно улучшить эмоциональное состояние за счет работы воображения. Мечты, чтение, компьютерные игры и даже просмотр порно дают нам возможность перенестись из сложной ситуации туда, где нам будет комфортнее. С точки зрения психоанализа, возникновение фантазий обусловлено стремлением к исполнению, удовлетворению и осуществлению желаний, которые пока не получается удовлетворить в реальном мире.

Фантазии амортизируют страдания и способствуют успокоению личности. Тем не менее психика не всегда способна до конца распознать, где заканчивается реальность и начинается воображаемый мир. В эпоху развития информационных технологий человек может вступить в отношения с медиаобразом, мечтая о любимой актрисе или взаимодействуя с понравившимся персонажем компьютерной игры. Разрушение таких отношений из-за неудачного контакта с реальным наполнением образа или неприятных ситуаций будет переживаться как реальная потеря и принесет эмоциональную боль. Фантазии также могут отвлекать человека от реального мира. В то же время они часто становятся плодотворной почвой для творчества и ложатся в основу удачных произведений, принося положительные плоды и в реальности.

Механизмы психологической защиты

Защитные механизмы психики – это психологические стратегии, бессознательно используемые человеком с целью защитить себя от тревоги, возникающей из-за непереносимых мыслей и чувств. Человек также неизбежно прибегает к защитным механизмам в попытке избавиться от чувства страха или вины. Защитные механизмы, как правило, не поддаются сознательному контролю, они вполне естественны и нормальны. Однако если они задействованы слишком часто, у человека развивается невроз, который может выглядеть как тревожность, фобии, навязчивые состояния или гистрионное (истерическое) расстройство.

Термин «механизм психологической защиты» был введен Зигмундом Фрейдом, который выделил и описал основные защитные механизмы. Его дочь Анна дополнила этот список еще десятью механизмами. Далее данный список расширялся другими психоаналитиками.

Рассмотрим основные защитные механизмы:

Идентификация с агрессором

Если человек боится кого-то, он может преодолеть этот страх, став похожим на того, кто представляется ему агрессором.

Одним из ярких примеров данного механизма является так называемый Стокгольмский синдром, благодаря которому жертвы идентифицируют себя с преследователями. Так, Патрисия Херст, похищенная в 1974 году американской леворадикальной террористической группировкой и перенесшая физическое, психологическое и сексуальное насилие, примкнула к группе бандитов и добровольно совершила вместе с ними ограбление. Патрисию оправдали на суде, так как она была жертвой, страдающей от Стокгольмского синдрома.

Вытеснение

Первый защитный механизм, описанный Фрейдом. Представляет собой непроизвольное вытеснение нежелательных воспоминаний, мыслей и чувств в бессознательное. Таким образом, происходит защита от непереносимого чувства тревоги, вины или стыда. Данная стратегия не является удачной в долгосрочной перспективе, так как вытесненные в бессознательное чувства все равно будут провоцировать тревогу.

Проекция

Представляет собой приписывание своих мыслей, чувств и мотивов другим людям. Как правило, на других проецируются социально неодобряемые мысли и поступки, например агрессивные или сексуальные фантазии. Человек может ненавидеть кого-то, но считать ненависть недопустимым чувством. Чтобы справиться с чувством вины по поводу ненависти, он может убедить себя в том, что тот, кого он ненавидит, тоже ненавидит его. Расхожая фраза «Все так делают» в оправдание своего нелицеприятного поступка – еще один пример проекции.

Вымещение

Вымещение является перенаправлением импульса (как правило, агрессии) на беззащитную цель, которая служит символической заменой (это может быть человек или предмет). Например, человек чувствует себя некомфортно, имея сексуальное желание, направленное на другого человека, и направляет это желание на какой-либо предмет (фетишизм). Человек, подвергающийся нападкам со стороны вышестоящего руководства, может приходить домой и бить собаку или члена своей семьи.

Сублимация

Сублимация похожа на вымещение, однако в случае сублимации эмоции перенаправляются в конструктивное, а не в деструктивное русло, например, в творчество.

Творения многих великих музыкантов и художников являются примерами сублимации. Спорт – еще один хороший способ направить свои эмоции (например, агрессию) в конструктивную деятельность. По мнению Фрейда, сублимация является основой цивилизованной жизни, а наука и искусство представляют собой сублимированную сексуальность.

Отрицание

На сознательном уровне человек отвергает события, мысли и чувства, которые не может принять. Этот механизм является весьма примитивным и опасным, так как отрицание реальности не может длиться вечно. Отрицание может действовать само по себе или в комбинации с другими защитными механизмами, которые, как правило, проявляются в более слабой форме и поддерживают отрицание.

Пример отрицания: курильщик, который отказывается признавать, что курение вредит его здоровью. При этом он может прибегать к рационализации, убеждая себя в том, что загрязненная экология наносит ему больший вред, чем его собственное действие – курение.

Регрессия

Представляет собой возвращение на одну из предыдущих стадий психологического развития под влиянием стресса. Когда человек напуган или обижен, он часто начинает вести себя как ребенок.

Ребенок, попав в стрессовую ситуацию, например, оказавшись в больнице, может снова начать сосать палец или писаться в постель. Подростки начинают глупо смеяться, общаясь с лицами противоположного пола.

Рационализация

Рационализация – это когнитивное искажение фактов с целью сделать событие или импульс менее угрожающим. Человек часто прибегает к этой стратегии как на сознательном, так и на бессознательном уровне, когда пытается придумать себе оправдания.

Для многих людей отговорки и оправдания настолько естественны и бессознательны, что они не осознают, когда и зачем они их используют. Другими словами, они готовы верить своей собственной лжи.

Реактивное формирование

Заключается в попытке человека вести себя таким образом, который является противоположностью тому, что он действительно думает или чувствует. Как правило, человек при этом не понимает своих истинных мотивов. При реактивном формировании сознательные чувства прямо противоположны бессознательным: любовь – ненависть, стыд – отвращение, потребность выглядеть и вести себя пристойно – сексуальность. Данный механизм психологической защиты, как правило, сопровождается действиями напоказ и компульсивным поведением. Примером реактивного формирования является латентный гомосексуализм, когда мужчина открыто осуждает гомосексуалистов, а на самом деле защищается от собственных бессознательных чувств к мужчинам. Жесткое гомофобное поведение призвано убедить окружающих и самого себя в своей гетеросексуальности. Другие примеры: заботливая дочь, которая пытается во всем угодить своей матери, а на самом деле испытывает к ней негативные чувства из-за несчастливого детства; скупой человек, пытающийся доказать свою щедрость и т.д.

Подготовлено по материалам: Freud, A. (1937). The Ego and the mechanisms of defense, London: Hogarth Press and Institute of Psycho-Analysis.

Freud, S. (1894). The neuro-psychoses of defence. SE, 3: 41-61.

Freud, S. (1896). Further remarks on the neuro-psychoses of defence. SE, 3: 157-185.

Freud, S. (1933). New introductory lectures on psychoanalysis. London: Hogarth Press and Institute of Psycho-Analysis. Pp. xi + 240.

Перевод: Елисеева Маргарита Игоревна

Редактор: Симонов Вячеслав Михайлович

Ключевые слова: психика, психология, защитные механизмы, механизмы психологической защиты

Источник фото: unsplash.com

Доступно для скачивания:

• Механизмы психологической защиты
  

Механизмы психологической защиты личности. Что это по Фрейду, примеры, таблица, характеристика

Согласно теории психоанализа, личность, находящаяся в потоке бесконечных психических конфликтов и компромиссов, для поддержания необходимого уровня равновесия естественным образом создает целый ряд защитных механизмов, основная причина формирования которых – тревога.

Она происходит из переживания неспособности справиться с внутренними или внешними побуждениями и помогает справиться с негативными эмоциями и положительно влияет на психологическую стабильность человека, однако, не является решением внутренних проблем и конфликтов.

Содержание записи:

Определение психологической защиты личности в психологии

Механизмы психологической защиты личности начали исследоваться еще З. Фрейдом и интенсивно изучались зарубежными и отечественными психологами. Психологическая защита представляет собой совокупность механизмов психики, действий и способов, направленных на уменьшение или устранение причин, угрожающих целостности и устойчивости человека, его «Я».

Данный механизм неосознанно искажает восприятие действительности и способствует созданию более благоприятного ее и собственного образа. В результате такого искажения смягчается противоречие и снимается или сглаживается внутриличностный конфликт. Психологическая защита позволяет сохранить стабильность личностной самооценки и образа «Я», избежав неприятной и травмирующей ситуации.

Основная роль данного механизма заключается в формировании равновесия между личностью и окружающим миром, уменьшении тревожности, связанной с субъективным интерпсихическим конфликтом.

Состояния, запускающие защиту

Механизмы психологической защиты личности не формируются на уровне главного регулятора человеческого поведения – сознания. Фрейд научно обосновал существование глубинного уровня бессознательного, наполненного стремлениями, влечениями и желаниями.

Фрейд понял, что неосознаваемые переживания значительно влияют на жизнь и поведение человека, а также становятся причиной возникновения нервно-психических заболеваний.

Чтобы понять природу возникновения защитных механизмов, необходимо определить структуру психики человека:

• Ид («Оно»). Врожденные стремления человека, инстинктивные и иррациональные импульсы психики.
• Суперэго («Сверх-Я»). Высшая система ценностей человека, приобретенная им в процессе усвоения правил поведения и общественных норм
• Эго («Я»). Часть личности, ответственная за принятие решений, появляется лишь в результате конфликта Ид и Суперэго.

Согласно этой теории, Эго («Я») старается контролировать импульсы «Оно». При этом Эго старается примириться и с Суперэго и его нормами и табу. Главный конфликт происходит между врожденными стремлениями (Ид) и высшей системы ценностей (Суперэго).

Эго уменьшает беспокойство, работая путем направления негативных импульсов в поведение, являющееся положительным и социально удовлетворительным. В этом человеку помогают психические защиты, различающиеся, в зависимости от ситуации и тяжести внутренних личностных противоречий.

Защитные механизмы психики

Когда в нашей жизни возникают сложные ситуации, проблемы мы задаем себе вопросы «как быть?» и «что делать?», а потом пытаемся как-то разрешить сложившиеся трудности, а если не получается, то прибегаем к помощи других. Проблемы бывают внешними (нехватка денег, нет работы…), а есть и внутренние проблемы, с ними сложнее (признаваться в них не хочется зачастую даже самому себе, больно, неприятно).

Люди по разному реагируют на свои внутренние трудности: подавляют свои склонности, отрицая их существование, «забывают» о травмирующем их событии, ищут выход в самооправдании и снисхождении к своим «слабостям», стараются исказить реальность и занимаются самообманом. И все это искренне, таким образом люди защищают свою психику от болезненных напряжений, помогают им в этом защитные механизмы.

Что же такое защитные механизмы?

Впервые этот термин появился в 1894 г. в работе З. Фрейда «Защитные нейропсихозы». Механизм психологической защиты направлен на то, чтобы лишить значимости и тем самым обезвредить психологически травмирующие моменты (например, Лиса из известной басни «Лиса и виноград»).

Таким образом, можно сказать, что защитные механизмы — система регуляторных механизмов, которые служат для устранения или сведения до минимальных негативных, травмирующих личность переживаний. Эти переживания в основном сопряжены с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги или дискомфорта. Механизмы защиты направлены на сохранение стабильности самооценки личности, ее образа Я и образа мира, что может достигаться, например, такими путями как:

– устранение из сознания источников конфликтных переживаний,

– трансформация конфликтных переживаний таким образом, чтобы предупредить возникновение конфликта.

Многие психологи, психотерапевты и психоаналитики занимались изучением защитных механизмов психики их работы показывают, что человек использует эти механизмы в тех случаях, когда у него возникают инстинктивные влечения, выражение которых находится под социальным запретом (например, несдерживаемая сексуальность), защитные механизмы выступают также в роли буферов по отношению к нашему сознанию тех разочарований и угроз, которые приносит нам жизнь. Некоторые считают психологическую защиту механизмом функционирования нормальной психики, который предупреждает возникновение разного рода расстройств. Это особая форма психологической активности, реализуемая в виде отдельных приемов переработки информации в целях сохранения целостности Эго. В тех случаях, когда Эго не может справиться с тревогой и страхом, оно прибегает к механизмам своеобразного искажения восприятия человеком реальной действительности.

На сегодняшний день известно свыше 20 видов защитных механизмов, все они подразделяются на примитивные защиты и вторичные (высшего порядка) защитные механизмы.

Итак, рассмотрим некоторые виды защитных механизмов. К первой группе относятся :

1. примитивная изоляция — психологический уход в другое состояние- это автоматическая реакция, которую можно наблюдать у самых крошечных человеческих существ. Взрослый вариант того же самого явления можно наблюдать у людей, изолирующихся от социальных или межличностных ситуаций и замещающих напряжение, происходящее от взаимодействий с другими, стимуляцией, исходящей от фантазий их внутреннего мира. Склонность к использованию химических веществ, для изменения состояния сознания так же может рассматриваться как разновидность изоляции. У конституционально впечатлительных людей нередко развивается богатая внутренняя фантазийная жизнь, а внешний мир они воспринимают как проблематичный или эмоционально бедный.

Очевидный недостаток защиты изоляцией состоит в том, что она выключает человека из активного участия в решении межличностных проблем, личности постоянно укрывающиеся в собственном мире испытывают терпение тех, кто их любит, сопротивляясь общению на эмоциональном уровне.

Главное достоинство изоляции как защитной стратегии состоит в том, позволяя психологическое бегство от реальности, она почти не требует ее искажения. Человек, полагающийся на изоляцию, находит успокоение не в непонимании мира, а в удалении от него.

2. отрицание — это попытка не принимать за реальность нежелательные для себя события, еще один ранний способ справиться с неприятностями — отказ принять их существование. Примечательна способность в таких случаях «пропускать» в своих воспоминаниях неприятные пережитые события, заменяя их вымыслом. Как защитный механизм, отрицание состоит в отвлечении внимания от болезненных идей и чувств, но не делает их абсолютно недоступными для сознания.

Так, многие люди боятся серьезных заболеваний. И скорее будут отрицать наличие даже самых первых явных симптомов, чем обратятся к врачу. А по сему болезнь прогрессирует. Этот же защитный механизм срабатывает, когда кто-нибудь из семейной пары «не видит», отрицает имеющиеся проблемы в супружеской жизни. И такое поведение не редко приводит к разрыву отношений.

Человек, который прибегнул к отрицанию, просто игнорирует болезненные для него реальности и действует так, словно они не существуют. Будучи уверенным в своих достоинствах, он пытается привлечь внимание окружающих всеми способами и средствами. И при этом видит только позитивное отношение к своей персоне. Критика и неприятие просто игнорируются. Новые люди рассматриваются как потенциальные поклонники. И вообще, считает себя человеком без проблем, потому что отрицает наличие трудностей /сложностей в своей жизни. Имеет завышенную самооценку.

3. всемогущий контроль — ощущение, что ты способен влиять на мир, обладаешь силой, является, несомненно, необходимым условием самоуважения, берущего начало в инфантильных и нереалистических, однако на определенной стадии развития нормальных фантазиях всемогущества. Первым, кто вызвал интерес к «стадиям развития чувства реальности», был Ш. Ференци (1913). Он указывал, что на инфантильной стадии первичного всемогущества, или грандиозности, фантазия обладания контролем над миром нормальна. По мере взросления ребенка она на последующей стадии естественным образом трансформируется в идею вторичного «зависимого» или «производного» всемогущества, когда один из тех, кто первоначально заботится о ребенке, воспринимается как всемогущий.

По мере дальнейшего взросления, ребенок примиряется с тем неприятным фактом, что ни один человек не обладает неограниченными возможностями. Некоторый здравый остаток этого инфантильного ощущения всемогущества сохраняется во всех нас и поддерживает чувство компетентности и жизненной эффективности.

У некоторых людей потребность испытывать чувство всемогущественного контроля и интерпретировать происходящее с нами обусловленное их собственной неограниченной властью совершенно непреодолимо. Если личность организуется вокруг поиска и переживания удовольствия от ощущения, что она может эффективно проявлять и использовать собственное всемогущество, в связи с чем, все этические и практические соображения отходят на второй план, существуют основания рассматривать эту личность как психопатическую («социопатическая» и «антисоциальная » – синонимы более позднего происхождения).

«Перешагивать через других» – вот основное занятие и источник удовольствия для индивидов в личности, которых преобладает всемогущественный контроль. Их часто можно встретить там, где необходимы хитрость, любовь к возбуждению, опасность и готовность подчинить все интересы главной цели – проявить свое влияние.

4. примитивная идеализация (и обесценивание) — тезис Ференци о постепенном замещении примитивных фантазий собственного всемогущества примитивными фантазиями о всемогуществе заботящегося лица по – прежнему важен. Все мы склонны к идеализации. Мы несем в себе остатки потребности приписывать особые достоинства и власть людям, от которых эмоционально зависим. Нормальная идеализация является существенным компонентом зрелой любви. И появляющаяся в ходе развития тенденция деидеализировать или обесценивать тех, к кому мы питаем детскую привязанность, представляется нормальной и важной частью процесса сепарации – индивидуализации. У некоторых людей, однако потребность идеализировать остается более или менее неизменной еще с младенчества. Их поведение обнаруживает признаки архаических отчаянных усилий противопоставить внутреннему паническому ужасу уверенность в том, что кто – то , к кому они привязаны, всемогущ, всеведущ и бесконечно благосклонен, и психологическое слияние с этим сверх ъестественным Другим обеспечивает им безопасность. Они также надеются освободиться от стыда; побочным продуктом идеализации и связанной с ней веры в совершенство является то, что собственные несовершенства переносятся особенно болезненно; слияние с идеализируемым объектом – естественное в этой ситуации лекарство.

Примитивное обесценивание – неизбежная оборотная сторона потребности в идеализации. Поскольку в человеческой жизни нет ничего совершенного, архаические пути идеализации неизбежно приводят к разочарованию. Чем сильнее идеализируется объект, тем более радикально обесценивание его ожидает; чем больше иллюзий, тем тяжелее переживания их крушения.

В повседневной жизни аналогией этому процессу служит та мера ненависти и гнева, которая может обрушиться на того, кто казался таким многообещающим и не оправдал ожиданий. Некоторые люди всю жизнь занимаются тем, что в повторных циклах идеализации и обесценивания сменяют одни интимные отношения другими. (Модификация защиты примитивной идеализации – вот законная цель любой долговременной психоаналитической терапии).

Вторая группа защитных механизмов – вторичные (высшего порядка) защиты:

1. вытеснение — наиболее универсальное средство избегания внутреннего конфликта. Это сознательное усилие человека предавать забвению фрустрирующие впечатления путем переноса внимания на другие формы активности, нефрустрационные явления и т.п. Иначе говоря, вытеснение — произвольное подавление, которое приводит к истинному забыванию соответствующих психических содержаний.

Одним из ярких примеров вытеснения можно считать анорексию — отказ от приема пищи. Это постоянно и успешно осуществляемое вытеснение необходимости покушать. Как правило «анорексивное» вытеснение является следствием страха пополнеть и, следовательно, дурно выглядеть. В клинике неврозов иногда встречается синдром нервной анорексии, которой чаще подвержены девушки возраста 14 — 18 лет. В пубертатный период ярко выражаются изменения внешности и тела. Оформляющуюся грудь и появление округлости в бедрах девушки часто воспринимают как симптом начинающейся полноты. И, как правило, начинают усиленно с этой «полнотой» бороться. Некоторые подростки не могут открыто отказываться от еды, предлагаемой им родителями. А по сему, как только прием пищи окончен, они тут же идут в туалетную комнату, где и мануально вызывают рвотный рефлекс. Это с одной стороны освобождает от грозящей пополнению пищи, с другой — приносит психологическое облегчение. Со временем наступает момент, когда рвотный рефл екс срабатывает автоматически на прием пищи. И болезнь — сформирована. Первоначальная причина болезни успешно вытеснена. Остались последствия. Заметим, что такая нервная анорексия — одно из трудно излечимых заболеваний.

2. регрессия является относительно простым защитным механизмом. Социальное и эмоциональное развитие никогда не идёт строго прямым путём; в процессе роста личности наблюдаются колебания, которые с возрастом становятся менее драматичными, но никогда полностью не проходят. Подфаза воссоединения в процессе сепарации – индивидуации, становится одной из тенденций, присущих каждому человеку. Это возвращение к знакомому способу действия после того, как был достигнут новый уровень компетенции.

Для классификации данного механизма он должен быть бессознательным. Некоторые люди используют репрессию как защиту чаще, чем другие. Например, некоторые у нас реагируют на стресс, вызываемые ростом и возрастными изменениями тем, что заболевают. Этот вариант регрессии, известный как соматизация, обычно оказывается резистентным к изменениям и трудным для терапевтического вмешательства. Широко известно, что соматизация и ипохондрия, как и другие виды регрессии, являющие собой беспомощность и детские модели поведения, могут служить краеугольным камнем в характере личности. Регрессия к оральным и анальным отношениям с целью избежания эдиповых конфликтов – весьма распространённое явление в клинике.

3. интеллектулизацией называется вариант более высокого уровня изоляции аффекта от интеллекта. Человек, использующий изоляцию обычно говорит, что не испытывает чувств, в то время как человек, использующий интеллектуализацию, разговаривает по поводу чувств, но таким образом, что у слушателя остаётся впечатление отсутствия эмоций.

Интеллектуализация сдерживает обычное переполнение эмоциями таким же образом, как изоляция сдерживает травматическую сверхстимуляцию. Когда человек может действовать рационально в ситуации, насыщенной эмоциональными значениями, это свидетельствует о значительной силе Эго, и в данном случае защита действует эффективно.

Однако, если человек оказывается неспособным оставить защитную когнитивную неэмоциональную позицию, то другие склонны интуитивно считать эмоционально неискренним. Секс, добродушное поддразнивание, проявление артистизма и другие соответствующие взрослому человеку формы игры могут быть излишне ограниченны у человека, который научился зависеть от интеллетуализации, справляясь с жизненными трудностями.

4. рационализация — это нахождение приемлемых причин и объяснений для приемлемых мыслей и действий. Рациональное объяснение как защитный механизм направлено не на разрешение противоречия как основы конфликта, а на снятие напряжения при переживании дискомфорта с помощью квазилогичных объяснений. Естественно, что эти «оправдательные» объяснения мыслей и поступков более этичны и благородны, нежели истинные мотивы. Таким образом, рационализация направлена на сохранение статуса кво жизненной ситуации и работает на сокрытие истинной мотивации. Мотивы защитного характера проявляются у людей с очень сильным Супер-Эго, которое, с одной стороны вроде бы не допускает до сознания реальные мотивы, но, с другой стороны, дает этим мотивам реализоваться, но под красивым, социально одобряемым фасадом. [2].

Самым простым примером рационализации может служить оправдательные объяснения школьника, получившего двойку. Ведь так обидно признаться всем (и самому себе в частности), что сам виноват – не выучил материал! На такой удар по самолюбию способен далеко не каждый. А критика со стороны других, значимых для тебя людей, болезненна. Вот и оправдывается школьник, придумывает «искренние» объяснения: «Это у преподавателя было плохое настроение, вот он двоек и понаставил всем ни за что», или «Я же не любимчик, как Иванов, вот он мне двойки и ставит за малейшие огрехи в ответе». Так красиво объясняет, убеждает всех, что сам верит во все это.

Люди, пользующиеся рациональной защитой стараются на основании различных точек зрения построить свою концепцию как панацею от беспокойства. Заранее обдумывают все варианты своего поведения и их последствия. А эмоциональные переживания часто маскируют усиленными попытками рационального истолкования событий.

5. морализация является близкой родственницей рационализации. Когда некто рационализирует, он бессознательно ищет приемлемые, с разумной точки зрения, оправдания для выбранного решения. Когда же он морализует, это означает: он обязан следовать в данном направлении. Рационализация перекладывает то, что человек хочет, на язык разума, морализация направляет эти желания в область оправданий или моральных обстоятельств.

Иногда морализацию можно рассматривать как более высокоразвитую версию расщепления. Склонность к морализации будет поздней стадией примитивной тенденции глобального деления на плохое и хорошее. В то время как расщепление у ребёнка естественным образом возникает прежде способности его интегрированного собственного «Я» выносит амбивалентность, решение в форме морализации через обращение к принципам, смешивает чувства, которые развивающееся собственная «Я» способно выносить. В морализации можно усмотреть действие супер-Эго, хотя обычно ригидного и наказуемого.

6. термин «смещение» относиться к перенаправлению эмоций, озабоченности чем-либо или внимания с первоначального или естественного объекта на другой, потому что его изначальная направленность по какой-либо причине тревожно скрывается.

Страсть также может быть смещена. Сексуальные фетиши, по-видимому, можно объяснить как переориентацию интереса с гениталий человека на бессознательно связанную область – ноги или даже обувь.

Сама тревога нередко оказывается смещённой. Когда человек использует смещение тревоги с какой-то одной области на весьма специфический объект, который символизирует пугающие явления (страх пауков, боязнь ножей), то он страдает фобией.

Некоторые печальные культурные тенденции – как расизм, сексизм, гетеросексизм, громкое обличение проблем общества группами, лишёнными гражданских прав и имеющими слишком мало власти, чтобы отстоять свои права, содержат в себе значительный элемент смещения. Перенос, как в клинических, так и во внеклинических проявлениях, содержит в себе смещение (чувств, направленных на объекты, важные в раннем детстве) наряду с проекцией (внутренние характеристики особенностей собственного «я»). Положительные виды смещения включают в себя перевод агрессивной энергии в созидательную активность (выполняется огромное количество домашней работы, если люди находятся в возбуждённом состоянии), а также переадресовку эротических импульсов с нереальных или запрещённых сексуальных объектов на доступного партнёра.

7. Одно время понятие сублимации находило широкое понимание среди образованной публики и представляло собой способ рассматривания различных человеческих наклонностей. Теперь сублимацию стали меньше рассматривать в психоаналитической литературе, и она пользуется всё меньшей популярностью как концепция. Изначально считалось, что сублимация хорошей защитой, благодаря которой можно находить креативные, здоровые, социально приемлемые или конструктивные решения внутренних конфликтов между примитивными стремлениями и запрещающими силами.

Сублимация была тем обозначением, которое первоначально Фрейд дал социально социально-приемлемому выражению базирующихся на биологии импульсов (к которым относятся стремления сосать, кусать, есть, драться, совокупляться, разглядывать других и демонстрировать себя, наказывать, причинять боль, защищать потомство и так далее). Согласно Фрейду, инстинктивные желания обретают силу влияния, благодаря обстоятельствам детства индивида; некоторые драйвы или конфликты приобретают особое значение и могут быть направлены на полезную созидательную деятельность.

Данная защита расценивается как здоровое средство разрешения психологических трудностей по двум причинам: во-первых, она благоприятствует конструктивному поведению, полезному для группы, во-вторых, разряжает импульс вместо того, чтобы тратить огромную эмоциональную энергию на трансформацию его во что-либо другое (например, как при реактивном формировании) или на противодействие ему противоположно направленной силе (отрицание, репрессия). Такая разрядка энергии считается положительной по своей сути.

Сублимация остаётся понятием, на которое по-прежнему ссылаются в психоаналитической литературе, если автор указывает на найденный кем-то креативный и полезный способ выражения проблемных импульсов и конфликтов. В противоположность общему неправильному пониманию того обстоятельства, что объектом психотерапии является избавление от инфантильных побуждений, психоаналитическая позиция относительно здоровья и роста подразумевает представление, инфантильная часть нашей природы продолжает существовать и во взрослом состоянии. У нас нет возможности совершенно избавиться от неё. Мы можем только сдерживать её более или менее удачно.

Цели аналитической терапии включают в себя понимание всех аспектов собственного «я» (даже самых примитивных и беспокоящих), развитие сострадания к самому себе (и к другим, так как человек нуждается в проецировании и смещении прежде не признаваемых желаний унижать) и расширение границ свободы для разрешения старых конфликтов новыми способами. Эти цели не подразумевают «очищения» собственного «я» от вызывающих отвращение аспектов или блокирование примитивных желаний. Именно это позволяет считать сублимацию вершиной развития Эго, многое объясняет в отношении психоанализа к человеческому существу и присущим ему возможностям и ограничениям, а также подразумевает значимость информации психоаналитического диагноза.

Остаётся подвести итоги, определить роль и функцию защиты. Казалось бы, у психозащиты благородные цели: снять, купировать остроту психологического переживания, эмоциональную задетость ситуацией. При этом эмоциональная задетость ситуацией всегда негативна, всегда переживается как психологический дискомфорт, тревога, страх, ужас и т.д. но за счёт чего происходит это защитное отреагирование негативных переживаний? За счёт упрощения, за счёт мнимого паллиативного разрешения ситуации. За счёт того, что человек не может предвидеть влияние своего облегченного решения проблемы на будущее, у защиты короткий диапазон: дальше ситуации, вот этой, конкретной, она ничего не «видит».

Защита имеет также отрицательное значение на уровне отдельной ситуации и потому, что личность эмоционально переживает определённое облегчение и это облегчение, снятие негатива, дискомфорта происходит при использовании конкретной защитной техники. То, что этот успех мнимый, кратковременный и облегчение иллюзорное, не осознаётся, в противном случае, понятно, и переживания облегчения не наступило бы. Но, несомненно, одно: при переживании наступления облегчения при использовании конкретной психологической защитной техники эта техника закрепляется, как навык поведения, как привычка решать аналогичные ситуации именно таким, психозащитным способом. К тому же с каждым разом минимизируется расход энергии.

Как и каждое подкрепление, психологическое новообразование (в нашем конкретном случае защитная техника), однажды выполнив свою «благородную» задачу на снятие остроты психологического переживания, не исчезает, а приобретает тенденции к самовоспроизводству и переносу на схожие ситуации и состояния, она начинает приобретать статус уже такого устойчивого образования, как психологическое свойство. Онтогинетически подобное расхождение между благими намерениями психозащиты и её высокой себестоимостью для всякого жизненного пути не только сохраняется, но и усиливается.

Использование психологической защиты есть свидетельство тревожного восприятия мира, есть выражение недоверия к нему, к себе, к другим, есть ожидание «заполучить подвох» не только от окружения, но и от собственной персоны, есть выражение того, что человек воспринимает себя как объект неведомых и грозных сил. Психозащитное проживание жизни снимает с человека его креативность, он перестаёт быть творцом собственной биографии, идя на поводу истории, общества, референтной группы, своих бессознательных влечений и запретов. Чем больше защита, тем меньше инстанция «Я».

С развитием социума развиваются и индивидуальные способы психозащитной регуляции. Развитие психических новообразований бесконечно и развитие форм психологической защиты, ибо защитные механизмы свойственны нормальным и аномальным формам поведения между здоровой и патологической регуляцией психозащитная занимает среднюю зону, серую зону.

Психическая регуляция посредством защитных механизмов, как правило, протекает на неосознаваемом уровне. Поэтому они, минуя сознание, проникают в личность, подрывают её позиции, ослабляют её творческий потенциал как субъекта жизни. Психозащитное разрешение ситуации выдаётся обманутому сознанию как действительное решение проблемы, как единственно возможный выход из сложной ситуации.

Развитие личности предполагает готовность к изменению, постоянное повышение своей психологической надёжности в различных ситуациях. Даже отрицательное эмоциональное состояние (страх, тревога, вина, стыд и т.д.) могут обладать полезной для развития личности функцией. Например, та же тревожность может быть со склонностью экспериментировать с новыми ситуациями, и тогда функция психозащитных техник более чем амбивалентна. Направленная на нейтрализацию психотравмирующего воздействия «здесь и сейчас», в пределах актуальной ситуации, психозащита может справится достаточно эффективно, она спасает от остроты переживаемого потрясения, иногда предоставляя время, отсрочку для подготовки других, более эффективных способов переживания. Однако уже само её использование свидетельствует о том, что, во-первых, палитра творческого взаимодействия личности с культурой ограниченна, а неумение жертвовать частным и сиюминутным, завороженность актуальной ситуацией – всё это приводит к свёрнутости соз нания на себя, на утоление и умаление психологического дискомфорта любой ценой; во-вторых, подменяя действительное решение постоянно возникающих проблем, решение, которое может даже сопровождаться негативными эмоциональными и даже экзистенциальными переживаниями, комфортным, но паллиативным, личность лишает себя возможности развития и самоактуализации. Наконец психозащитное существование в жизни и культуре – это полная погруженность в нормы и правила, это неспособность к их изменению. Там, где кончается изменение, там начинается патологическая трансформация и разрушение личности.

«Защита». Значение этого слова говорит само за себя. Защита предполагает наличие, как минимум двух факторов. Во-первых, если ты защищаешься, значит, есть опасность нападения; во-вторых, защита, – значит приняты меры для отражения нападения. С одной стороны хорошо, когда человек готов всякого рода неожиданностям, и имеет в своём арсенале средства, которые помогут сохранить свою целостность, как внешнюю, так и внутреннюю, как физическую, так и душевную. Чувство безопасности – одна из базисных потребностей человека. Но следовало бы ознакомится с экономикой вопроса. Если на сохранение чувства безопасности уходят все душевные силы человека, то не слишком ли высока цена? Если не жить, а защищаться от жизни, то зачем она вообще нужна? Получается, что самая эффективная, «глобальная» защита – это смерть или «нерождение»?

Всё это верно лишь отчасти. При определённых обстоятельствах защитные механизмы, призванные в иных условиях способствовать скрытию переживаний, зачастую выполняют и положительные функции.

В связи с вышеизложенным, приходит понимание острой актуальной темы исследований механизмов преодоления и их связи с защитными механизмами. Преодоление и защита являются взаимодополняющими процессами: если потенциал механизмов преодоления оказывается недостаточным для психологической переработки аффекта, то аффект достигает неприемлемого уровня, и вместо механизмов преодоления начинают действовать защитные механизмы. Если исчерпан и потенциал защиты, то происходит фрагментация переживаний путём расщепления. Выбор защитных механизмов осуществляется также с учётом степени и вида перегрузок. (С.Менуос «Ключевые понятия психоанализа»,2001).

К числу нормальных механизмов преодоления следует отнести юмористическое осмысление сложной ситуации путём отстранённого созерцания определённых обстоятельств, позволяющих разглядеть в них нечто смешное, и так называемую сублимацию, подразумевающую отказ от стремления к непосредственному удовлетворению влечения и выбор не просто допустимого, а благотворно влияющего на личность способа удовлетворения. Следует отметить, что механизмом преодоления можно назвать лишь сублимацию, а не любое подавление влечений ради соблюдения условностей.

Поскольку фактически любой психологический процесс может быть использован в качестве защиты, никакой обзор и анализ защит не может быть полным. Феномен защиты имеет множество аспектов, требующих углубленного изучения и если в моноличностном плане он разработан достаточно полно, то межличностные таят в себе огромные возможности для приложения исследовательского потенциала.

Источник: http://www.e-psy.ru

Защитные механизмы психики — статьи о психологии

Зачем нужны защитные механизмы психики?

Эти переживания могут быть связаны с внутренними или внешними конфликтами, состояниями тревоги или дискомфорта. В конечном итоге действие защитных механизмов направлено на сохранение стабильности самооценки человека, его представлений о себе и образа мира.

Вытеснение

Это устранение из сознания неприемлемых влечений и переживаний. Это так называемое «мотивированное забывание». Например, человек, имевший негативный опыт общения с кем-то, может совершенно этого не помнить. Однако память о вытесненных событиях продолжает жить в бессознательном и периодически прорываться «наружу» в шутках, оговорках, и т.д.

Проекция

Это подсознательное приписывание другим людям собственных вытесненных мотивов, черт характера и переживаний. Этот защитный механизм является следствием вытеснения. Благодаря вытеснению влечения подавлены и загнаны вновь внутрь: но от этого они никуда не исчезают и продолжают оказывать свое влияние. Искоренять свои желания – это слишком болезненно, поэтому они проецируются на других. Так, например, бабулька-старая дева будет яростно осуждать нравы современной молодежи. Но еще суровее она будет относиться к своей соседке по лавочке – такой же старой деве. Дескать, характер у нее скверный, вот никто замуж и не взял. Проекция направлена на того, чья ситуация схожа с ситуацией проецирующего. Человек, у которого работает проекция, склонен к непорядочным поступкам, хотя находит эту непорядочность у окружающих, он склонен к зависти, к поиску негативных причин успеха окружающих.

Отрицание

Это стремление не принимать за реальность нежелательные для себя события: и настоящие, и давно прошедшие. Например, многие панически боятся серьезных заболеваний. Человек, у которого работает механизм отрицания, не будет замечать у себя наличия явных симптомов заболевания. Механизм отрицания позволяет игнорировать травмирующие проявления реальности. Отрицание часто встречается в семейных отношениях, когда один из супругов совершенно игнорирует наличие проблем с партнером.

Рационализация

Это нахождение приемлемых причин и объяснений для неприемлемых мыслей или действий. Рациональное объяснение как защитный механизм направлено на снятие напряжения при переживании внутреннего конфликта. Самым простым примером рационализации может служить оправдательные объяснения школьника, получившего двойку. Признаться себе в том, что сам виноват, не доучив урок – слишком болезненно для самолюбия. Поэтому школьник объясняет свою неудачу плохим настроением учителя.

Сублимация

Это наиболее распространенный защитный механизм, когда мы, стараясь забыть о травмирующем событии (переживании), переключаемся на различные виды деятельности, приемлемые для нас и общества. Разновидностью сублимации может быть спорт, интеллектуальный труд, творчество.

Регрессия

Это возвращение к более примитивным способам эмоционального или поведенческого реагирования, которые были у человека в более раннем возрасте. Например, надуть губки, отвернуться и молчать весь день.

Реактивные образования

Это поведение, прямо противоположное желаемому. Классический пример – мальчишеские подростковые «ухаживания» за девочками, сводящиеся к тому, чтобы побольнее стукнуть, дернуть за косичку, и т.д. Это связано с тем, что в подростковой среде нежность воспринимается как нечто постыдное. Поэтому мальчики стараются свести свое проявление чувств к действиям, по их мнению, полностью противоположным ухаживаниям.

Для разрешения внутреннего конфликта человек обычно применяет сразу несколько защитных механизмов. Но все они служат одной цели: сохранить целостность представлений о себе и о мире.

15 общих защитных механизмов

МЕНЮ

• Условия
  • • • Зависимости
        • Симптомы употребления психоактивных веществ
        • Симптомы употребления опиоидов
        • Лечение наркотических веществ
      • Обзор СДВГ
        • Симптомы СДВГ у взрослых
        • Лечение СДВГ у взрослых
        • Тест на СДВГ
        • СДВГ в детстве
        • Симптомы СДВГ в детстве
        • Лечение СДВГ в детстве
        • Тест на СДВГ в детстве
      • Тревога и паника
        • Общие симптомы тревоги
        • Лечение тревоги
        • Симптомы панического расстройства
        • Лечение панического расстройства
        • Тест на тревогу
      • Аутизм
        • Симптомы аутизма
        • Лечение аутизма
        • Симптомы Аспергера
        • Лечение Аспергера
        • Тест на аутизм
    • • Биполярное расстройство
        • Симптомы биполярного расстройства
        • Лечение биполярного расстройства
        • Тест на биполярное расстройство
      • Депрессия
        • Симптомы депрессии
        • Сезонное аффективное расстройство
        • Послеродовая депрессия
        • Лечение депрессии
        • Депрессионный тест
      • Расстройства пищевого поведения
        • Симптомы анорексии
        • Лечение анорексии
        • Симптомы переедания
        • Лечение переедания
        • Симптомы булимии
        • Лечение булимии
        • Тест на переедание
        • Тест на отношение к еде
        • Тест на расстройство пищевого поведения
        • Тест на расстройство пищевого поведения
  .

  10 удивительных механизмов защиты и способы их идентификации

  Разум и смысл

  Как мы помогаем (и вредим) нашему эмоциональному благополучию Сообщение от: Команда Тони

  Получение отказа от работы, которую вы хотели. Социальная обстановка, в которой вам не комфортно. Напряженный спор с партнером. Каждый сталкивается с этими негативными ситуациями в жизни — они неизбежны. Однако вы можете многое узнать о себе, если изучите, как вы реагируете на тяжелые времена.В то время как некоторые из нас эффективно общаются и прорабатывают ситуацию только для того, чтобы лучше выйти на другую сторону, другие отступают в привычные защитные механизмы, чтобы почувствовать себя лучше и избежать болезненных ощущений.
  
  Прячась за защитой в данный момент кажется безопасным, но это только удерживает вас в тупике и не дает возможности расти. Что такое защитный механизм и как найти здоровую альтернативу? Эксперты подчеркивают психологию защитных механизмов, которая создает ложное чувство комфорта вместо того, чтобы воспитывать подлинную уверенность в себе.Помимо понимания того, как разум создает свои защиты, изучение примеров защитных механизмов дает вам ясность, необходимую для отказа от саморазрушительных привычек.

  Понимание психологии защитных механизмов

  Для многих из нас любая ситуация, которая приносит неопределенность, запускает бессознательную защитную меру, которая позволяет нам справляться с неприятными эмоциями. Иногда использование защитных механизмов может быть полезным; это помогает нам избегать проживания или делать что-либо с потенциально опасными последствиями.Мы поддерживаем себя в лучшем состоянии — по крайней мере, в краткосрочной перспективе.

  Однако в долгосрочной перспективе действие этих защитных механизмов на самом деле противоположно. Из-за психологии защитных механизмов, когда мы регулярно используем наши защиты, это может фактически снизить эффективность нашей эмоциональной обработки. Мы начинаем чувствовать, что не несем ответственности за собственные эмоции, что мешает нам справляться с проблемами.

  Вот почему так важно лучше осознавать свои личные склонности, чтобы не позволять защитным механизмам обгонять ваш прогресс в жизни.Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями? Вы живете в состоянии отрицания, когда вам приходят плохие новости? Вы постоянно находите оправдания своему поведению? Это всего лишь несколько распространенных примеров защитных механизмов, которые могут ограничить ваш прогресс, если вы о них не знаете.

  Когда вы создаете определение защитного механизма, которое резонирует с вами, поймите, что типы защитных механизмов варьируются от перекладывания вины до выключения. Хотя у каждого человека есть свой уникальный набор примеров защитных механизмов, большинство из них сами по себе обычны и легко обнаруживаются.

  Создайте определение защитного механизма на примерах

  Как и большинство сердечных дел, создание резонирующего определения защитного механизма требует самосознания. Используйте следующие примеры защитных механизмов в качестве отправной точки для составления собственного списка. Изучите их и спросите себя, применимо ли что-либо из этого к вашему поведению:

  1. Отказ

  Отрицание — один из наиболее распространенных защитных механизмов. Когда ситуация или факт становятся невыносимыми, вы можете справиться, отказавшись их испытать.Отрицая реальность, вы, по сути, защищаете себя от того, чтобы столкнуться с неприятными последствиями и болью, которые сопровождают принятие. Если вы говорите себе: «Я просто пьяница в обществе», вместо того чтобы решать свои серьезные проблемы с алкоголем, или что «Каждая пара в конечном итоге теряет романтику» вместо того, чтобы столкнуться с неудачным браком, вы используете отрицание как защитный механизм. И хотя это может облегчить краткосрочную боль, в долгосрочной перспективе отрицание может помешать вам внести позитивные изменения в свою жизнь и может иметь потенциально разрушительные последствия.

  Примеры механизмов защиты от отказа

  • Курильщик отрицает, что его привычка имеет негативные последствия для здоровья, поэтому он может продолжать курить.
  • Родитель отрицает, что ее сын бросил колледж, хотя администрация школы оставила ей три голосовых сообщения с сообщением об этом.
  • Владелец бизнеса отрицает, что ее бизнес терпит крах, несмотря на снижение прибыли.

  Как определить механизмы защиты от отрицания

  Если есть неопровержимые доказательства, чтобы верить во что-то, а вы по-прежнему настаиваете, что этого не происходит, вы, вероятно, используете отрицание в качестве защитного механизма.Признаки этого — отказ поговорить с кем-то о возможной проблеме, избегание ситуаций, когда вам, возможно, придется столкнуться с правдой, и заполнение своего времени занятой работой, чтобы вам не приходилось думать о конкретной ситуации.

  2. Репрессии

  Когда дело касается защитных механизмов, существует тонкая грань между отрицанием и подавлением. Но там, где отрицание подразумевает прямой отказ принять данную реальность, подавление подразумевает полное забывание опыта. При подавлении ваш разум принимает решение похоронить воспоминания в вашем подсознании, тем самым предотвращая проникновение болезненных, тревожных или опасных мыслей в сознание.Это часто случается с жестоким обращением с детьми или другими травмирующими событиями, произошедшими на раннем этапе развития. Хотя подавление, как и отрицание, может служить немедленным целям, особенно если вас мучил болезненный опыт, если вы в конечном итоге не обработаете и не справитесь с этим опытом, это может иметь серьезные последствия в более позднем возрасте.

  Примеры механизмов репрессивной защиты

  • Солдат, вернувшийся с Ближнего Востока, подавляет воспоминание об убийстве мирного жителя.Ему постоянно снятся кошмары об инциденте, но он не помнит его сознательно.
  • Маленький ребенок забывает, что его укусила собака, но с возрастом у него развивается боязнь собак.
  • Взрослый подавляет воспоминания о жестоком детстве, чтобы поддерживать иллюзию здоровой, функциональной семьи. Семейная ячейка остается неизменной, но человек страдает депрессией, не понимая почему.

  Как определить механизмы защиты от репрессии

  В зависимости от того, насколько глубоко в вашем подсознании был похоронен опыт, его бывает трудно обнаружить.Тем не менее, есть некоторые симптомы, на которые следует обратить внимание, например, вспышки гнева, которые не пропорциональны триггеру, кошмары с повторяющимися темами и чувство депрессии или тревоги, которое, кажется, возникает из ниоткуда.

  3. Рабочий объем

  Вы когда-нибудь переживали напряженный рабочий день, а потом приходили домой и переносили свое разочарование на своих близких? Как насчет случая, когда вы поссорились со своим партнером, а затем сели в машину и обнаружили, что ваше терпение истощается с каждым водителем на дороге? Если ответ положительный, вы испытываете смещение — один из типичных примеров защитных механизмов у занятых взрослых.

  Со смещением вы полностью переносите свои эмоции с человека или ситуации, которые являются целью вашего разочарования, на кого-то или что-то еще. Подсознательно вы полагаете, что противостоять источнику ваших чувств может быть слишком опасно или рискованно, поэтому вы переключаете внимание на цель или ситуацию, которая менее пугает или опасна — например, на несчастного водителя на следующей полосе.

  Хотя перемещение может защитить вас от потери работы или сжечь мост, оно не поможет вам справиться с эмоциями, которые вы испытываете, и вы также в конечном итоге навредите кому-то совершенно невиновному.Это становится еще более серьезной проблемой, когда вы регулярно используете защитные механизмы, такие как смещение со своим значительным другом, поскольку это нарушает основные правила любви и в конечном итоге разрушает вашу связь. Лучше столкнуться с проблемой лицом к лицу с человеком, который вас действительно разочаровал.

  Примеры механизма защиты от смещения

  • Женщина, разочарованная тем, что ее босс заставил ее работать поздно, снова приходит домой и кричит на сына, который спрашивает, что на ужин.
  • Мужчина, который злится из-за того, что он не может продвигаться вперед на работе, постоянно критикует свою жену за то, что она не зарабатывает больше денег.
  • Работодатель, разочарованный потерями своего бизнеса, винит своих сотрудников вместо того, чтобы пересмотреть свою бизнес-стратегию.

  Как определить механизмы защиты от смещения

  Психология защитных механизмов говорит, что если вы обрушиваетесь на людей, которые сделали мало или ничего не сделали, чтобы вас расстроить, это классический признак того, что вы вытесняете свои разочарования.У вас может даже быть «любимый» человек, на котором вы можете выразить свой гнев или разочарование, потому что вы считаете его «безопасным» или неспособным что-либо сделать с вашим иррациональным поведением. Если вас называли «горячим головой» или «хулиганом», возможно, вы регулярно демонстрируете механизм защиты от смещения.

  4. Проекция

  Многие люди включают проекцию в определение своего защитного механизма, поскольку это обычный инструмент выживания, позволяющий избежать неприятных ощущений. Проекция — один из защитных механизмов, который может возникнуть, если вы окажетесь в ситуации, когда почувствуете себя рыбой из воды.Возможно, вы общаетесь с группой незнакомцев и еще не смогли ни с кем связаться. Вы чувствуете себя некомфортно и немного тревожно. Вы начинаете видеть, что другие смотрят на вас критическим, осуждающим взглядом. Они ничего не говорят и не делают ничего объективно негативного, но ваша незащищенность заставляет вас «проецировать» свои чувства на других. Чувства могут даже стать настолько сильными, что вы спросите: «На что ты смотришь?»

  Большинство из нас оказались в ситуации, когда мы проецируем свои чувства, недостатки или неприемлемые импульсы на окружающих нас людей.Причина, по которой мы делаем это, заключается в том, что признание этого особого качества в себе может причинить нам боль и страдания. Вместо того, чтобы смотреть внутрь себя, мы виним внешние события и людей в том, что мы чувствуем.

  Как и другие защитные механизмы, проекцию иногда можно использовать в позитивном ключе, например, когда вы проецируете на других чувства любви, уверенности и заботы. Но когда это негативно влияет на нас, это только усугубляет стресс и тревогу и мешает нам справиться с корнем этих эмоций.Механизм защиты проекции — один из самых разрушительных из 10, так как он может привести к усилению чувства паранойи и беспокойства. Это также может способствовать ограничению убеждений о других, которые заставляют вас становиться ожесточенными, подозрительными или антиобщественными.

  Примеры выступающих защитных механизмов

  • Вам действительно не нравится ваш менеджер на работе, который обращается с вами так же, как со всеми остальными. Вместо того, чтобы признаться в своей неприязни, вы говорите всем, что менеджер недоволен вами и пытается саботировать вашу карьеру.
  • Женщина весь день в плохом настроении приходит домой к мужу. Тепло поприветствовав ее и спросив, как прошел ее день, она тут же обвиняет его в плохом настроении и испорченном ей вечере.
  • У отца проблемы с изображением тела, но он отказывается вносить изменения в образ жизни, которые помогли бы ему похудеть. Вместо этого он ругает свою дочь за ее вес, проецируя на нее свою неуверенность в себе.

  Как определить защитные механизмы проекции

  Если вам постоянно говорят, что вы действуете нерационально, возможно, вы используете проекцию как один из защитных механизмов.Ваш партнер говорит вам: «Как будто вы даже не слышите, что я говорю»? Кажется, ваша реакция смущает тех, на кого вы расстроены? Вы думаете, что все хотят вас достать или что с вами всегда обращаются несправедливо? Если так, пора подумать о том, что вы проецируете свои чувства на других.

  5. Формирование реакции

  Обладая защитными механизмами формирования реакции, вы выходите за рамки отрицания и ведете себя противоположно тому, как вы думаете или чувствуете.Обычно образование реакции сопровождается явной демонстрацией. Например, мужчина, который открыто проповедует свое пренебрежение гомосексуализмом, может быть защитой от противостояния своим собственным гомосексуальным чувствам. Кидая камни в кого-то или что-то еще, вы пытаетесь снять напряжение с себя, вместо того, чтобы напрямую решать проблему.

  Примеры защитных механизмов формирования реакции

  • Женщина обожает свою стареющую мать, готовя ей еду, убирая в доме и водя ее на приемы, в то время как втайне презирает ее.
  • Человек, страдающий алкогольными проблемами, превозносит достоинства трезвости вместо того, чтобы делать шаги к умеренному употреблению алкоголя.
  • Работодатель с глубоко укоренившимися расистскими идеологиями использует политику компании, предусматривающую позитивные действия, чтобы скрыть свои истинные убеждения.

  Как распознать защитные механизмы формирования реакции

  Важной частью психологии защитных механизмов является тот факт, что наши защиты часто являются подсознательными. Вы можете не знать, что демонстрируете склонность к формированию реакции, если не внимательно следите за своими эмоциями и своими чувствами по отношению к определенным людям и ситуациям.Вы можете сомневаться в собственном поведении: «Почему я продолжаю оказывать ему услугу, когда считаю, что он ужасный человек?» — или глубоко внутри чувствуете, что что-то не складывается с тем, как вы себя чувствуете и как вы действуете.

  6. Регрессия

  Во время стресса вы можете обнаружить, что ваше поведение становится более детским. Это один из защитных механизмов, известный как регресс. Регресс заставляет вас вернуться к более молодому уровню развития и более раннему, менее требовательному поведению, чтобы защитить себя от столкновения с реальной ситуацией.Представьте, например, что вы ссоритесь со своим партнером, и вместо того, чтобы использовать инструменты разрешения конфликта, вы топаете, хлопаете дверью и хладнокровно относитесь к партнеру.

  Согласно психологии защитных механизмов, проблема регрессии состоит в том, что вы можете сожалеть о том, что ваше детское поведение стало саморазрушительным. Это может привести к гораздо более серьезным проблемам, если вы оставите это без внимания. Если вы постоянно используете регресс вместо общения с партнером, вы никогда не сможете добиться здоровых отношений, которых заслуживаете.

  Примеры механизмов защиты от регрессии

  • Десятилетний ребенок находится в больнице, чтобы удалить миндалины, и начинает сосать большой палец, как когда он был маленьким.
  • Женщина вступает в спор с кем-то на работе и начинает неудержимо рыдать.
  • Вместо того чтобы использовать зрелые методы воспитания, такие как сочувствие и границы, отец прибегает к истерикам, чтобы запугать своих детей и заставить их повиноваться.

  Как распознать механизмы защиты от регресса

  Бывают ли у вас эмоциональные всплески, связанные с плачем, криком или истериками? Вас обвиняют в детстве? Вы ошеломлены во время конфронтации и чувствуете, что закрыты? Все это признаки того, что вы используете регресс как часть своих защитных механизмов.

  7. Рационализация

  Рационализация — это общий компонент психологии защитных механизмов, поскольку на нее легко положиться. Проще говоря, рационализация происходит, когда вы пытаетесь объяснить свое плохое поведение. Представьте, что вы испытываете иррационально гневную реакцию на ситуацию перед уважаемым коллегой, который, надеюсь, уважает вас. Чтобы оправдать свое поведение, вы обвиняете кого-то в том, что он вас провоцирует. Даже если это может быть правдой, это не настоящая причина вашего взрыва — это отговорка.Хотя рационализация является обычным механизмом защиты эго, в большинстве случаев это на самом деле не поможет вам снять вину или оправдать свое поведение. Вместо этого окружающие будут считать вас ребячливым или эгоистичным, если вы не можете признать свои ошибки.

  Примеры механизмов защиты рационализации

  • Мужчина забывает вынести мусор, хотя жена напомнила ему об этом четыре раза. Вместо того чтобы извиняться, он объясняет, что она не загрузила посудомоечную машину, поэтому будет справедливо, если он не вынесет мусор.
  • Женщина подставляет подругу обедать и говорит себе, что все в порядке, потому что ее подруга всегда опаздывает на утренние занятия йогой.
  • Учащийся оправдывает обман на тесте, говоря, что тест в любом случае был слишком сложным.

  Как распознать рациональные защитные механизмы

  В большинстве случаев вам придется полагаться на других, чтобы указать, когда вы используете рационализацию в качестве одного из защитных механизмов. Почему? Потому что ваши рационализации, вероятно, имеют для вас весь смысл, и вам понадобится сторонняя точка зрения, чтобы открыть вам глаза.Если вам кажется, что вы всегда правы, а все остальные ошибаются в большинстве случаев, скорее всего, вы полагаетесь на рационализацию.

  8. Сублимация

  Защитные механизмы сублимации возникают, когда вы трансформируете свои противоречивые эмоции, неудовлетворенные желания или неприемлемые импульсы в продуктивные выходы. Это ситуация, когда у вас напряженный рабочий день, поэтому вы отправляетесь на длительную пробежку, чтобы остыть. Или вы поссорились со своим партнером, поэтому вы перешли к написанию музыки.Когда сублимация используется для управления ситуацией, с которой вы ничего не можете эффективно поделать, она на самом деле является одним из примеров позитивных защитных механизмов и действительно может помочь вам в достижении целей. Но при регулярном использовании, чтобы избежать решения проблемы, которую необходимо решить для продвижения вперед, это может иметь негативные последствия.

  Примеры механизмов защиты от сублимации

  • У мужчины есть проблемы с контролем над своим темпераментом, поэтому он вступает в лигу регби, чтобы нейтрализовать агрессию социально приемлемым способом.
  • Женщина расстроена тем, что ее дочь снова не позвонила в свой день рождения, и вместо того, чтобы позвонить ей, чтобы выразить свое расстройство, она тратит три часа на мытье полов и окон.
  • Вместо того, чтобы работать над улучшением своего здоровья и физической формы, неуверенный в себе человек вкладывает всю свою энергию в карьеру.

  Распознавание механизмов защиты от сублимации

  Вы занимаетесь тяжелым трудом, интенсивными упражнениями или долгими, изнурительными рабочими сессиями, когда в этом нет необходимости? Можете ли вы связать это с мыслями о том, чтобы «выпустить пар» или бороться с другими эмоциями? Если да, то вы, вероятно, используете сублимацию.Осознавая, что сублимация стала частью определения вашего бессознательного защитного механизма, вы можете предпринять шаги для решения проблемы поведения.

  9. Диссоциация

  Диссоциация — один из самых мощных защитных механизмов. Психология диссоциации основана на эскапизме — мысленном отделении себя от тела (деперсонализация) или окружающей среды (дереализация) — чтобы дистанцироваться от подавляющих переживаний. Диссоциация является обычным явлением после травмы, поскольку обеспечивает временный выход.Но при длительной работе диссоциация создает отделение от вашего истинного «я», делая вас непроницаемым для положительных и отрицательных переживаний.

  Примеры механизмов защиты от диссоциации

  • Женщина проявляет булимическое пищевое поведение в подсознательной попытке избежать чувства стыда и отвращения к себе.
  • Человек, который несчастен в своей карьере, изо всех сил пытается сосредоточиться на работе. Его мысли часто блуждают — решение «проще», чем выполнение работы, необходимой для создания успешной карьеры.
  • Родители врача заставили ее заняться своей профессией, хотя она мечтала стать спортсменкой. Она диссоциирует, мечтая об атлетизме, вместо того, чтобы признать карьерные потрясения, которые она переживает.

  Распознавание защитных механизмов от диссоциации

  Необязательно иметь клинический диагноз, чтобы задействовать механизмы защиты от диссоциации, которые варьируются от легкой до тяжелой. В более светлом диапазоне вам может быть трудно оставаться мысленно «настоящим» или оставаться заземленным в собственном теле.В более тяжелом смысле, различные виды зависимости являются примерами серьезного механизма защиты от диссоциации.

  10. Избежание

  Избегание — один из классических защитных механизмов. Психология считает избегание почти универсальным феноменом, поскольку человеческая природа — избегать неудобств. Но когда мы избегаем проблем слишком долго, они только усугубляются. Существует множество сознательных и подсознательных способов избежать проблемы, включая следующие примеры защитных механизмов избегания.

  Примеры механизмов защиты от уклонения

  • Сотрудник ненавидит свою работу, поэтому он откладывает на потом вместо того, чтобы приступить к реализации ужасного проекта, который ему поручили.
  • У пары проблемы в браке. Вместо того чтобы решать проблемы в отношениях, каждый человек меняет тему разговора каждый раз, когда он возникает.
  • Два друга расходятся годами. Вместо того, чтобы признать, что их дружба больше не приносит удовлетворения, один друг поддерживает иллюзию дружбы, постоянно приглашая провести время вместе.

  Распознавание защитных механизмов избегания

  Избегание — один из наиболее легко идентифицируемых защитных механизмов, поскольку он часто бывает сознательным и преднамеренным. Чтобы понять, избегаете ли вы проблемы, а не противостоите ей, спросите себя: включает ли мое собственное определение механизма личной защиты избегание? Если ваш коленный рефлекс «да», вы должны предпринять шаги, чтобы напрямую столкнуться со своими проблемами.

  Как защитные механизмы сдерживают вас

  Даже здоровое использование защитных механизмов эго и других типов может помешать вам достичь своих целей и жить жизнью своей мечты.Почему? Потому что все они о том, чтобы не смотреть в глаза тому, что на самом деле происходит. Чтобы открыть необыкновенную жизнь, вы должны быть честны с собой и нести ответственность за свои эмоции. Когда вы используете общие примеры защитных механизмов вместо того, чтобы противостоять тому, что вы на самом деле чувствуете, вы не принимаете решения об изменении. Обвинять внешние силы или отрицать свою реакцию — все это способы избежать ответственности.

  Приведение в действие определения вашего защитного механизма

  Теперь, когда в вашем распоряжении рабочее определение защитного механизма, вы готовы действовать.Хотя вы не можете ожидать полного удаления защитных механизмов из своей жизни, вы можете стать более самосознательным и понять, как эти процессы помогают и вредит вам. Это поможет вам справиться с наиболее опасными из них, чтобы вы могли лучше общаться с другими и заботиться о своем эмоциональном благополучии.

  Первый шаг в изменении ваших защитных механизмов — это признание того, что вы их изначально используете. Как только вы поймете, как вы справляетесь со стрессом или негативными ситуациями, вам будет легче изменить свое состояние.Со временем вы сможете более напрямую решать свои проблемы, что поможет вам в целом почувствовать себя более удовлетворенным.

  Все имеют дело с защитными механизмами — это естественно. Но когда вы слишком сильно полагаетесь на эти защитные механизмы и извиняетесь, когда можете добиться прогресса, пора проанализировать свое поведение и изменить свои привычки.

  Чтобы преодолеть ваши защитные механизмы, нужно потрудиться, но это того стоит. Узнайте движущую силу вашей реакции с помощью нашей быстрой оценки.

  Команда Тони

  Team Тони культивирует, курирует и делится историями и основными принципами Тони Роббинса, чтобы помочь другим добиться выдающейся жизни.

  .

  Защитный механизм

  Психоаналитическая теория Фрейда, защитных механизма (или защитных механизмов ) бессознательны [1] психологических стратегий, задействованных различными сущностями, чтобы справиться с реальностью и поддерживать самооценку. Здоровые люди обычно используют разные защиты на протяжении всей жизни. Механизм защиты эго становится патологическим только тогда, когда его постоянное использование приводит к неадаптивному поведению, так что физическое и / или психическое здоровье человека страдает.Целью защитных механизмов эго является защита разума / себя / эго от тревоги, социальных санкций или обеспечение убежища от ситуации, с которой человек в настоящее время не может справиться. [2] Они более точно [ необходима цитата ] , называемые механизмами защиты эго, и, таким образом, могут быть отнесены к категории возникающих, когда импульсы id конфликтуют друг с другом, когда импульсы id конфликтуют с супер -эго ценности и убеждения, и когда внешняя угроза представляет собой эго. Термин «защитный механизм» часто называют [ кто? ] для обозначения окончательного единственного термина для черт личности, которые возникают из-за утраты или травматических переживаний, но более точно относится к нескольким типам реакций, которые были идентифицированы во время и после жизни дочери Зигмунда Фрейда Анны. Защитные механизмы иногда путают со стратегиями выживания. [3] Одним из ресурсов, используемых для оценки этих механизмов, является Анкета Защитного стиля (DSQ-40). [4] [5] Структурная модель: Ид, эго и суперэго Концепция импульсов ид происходит от структурной модели Зигмунда Фрейда. Согласно этой теории, импульсы Оно основаны на принципе удовольствия: мгновенное удовлетворение собственных желаний и потребностей. Зигмунд Фрейд считал, что id представляет собой биологические инстинктивные импульсы в нас самих, такие как агрессия (Танатос или инстинкт смерти) и сексуальность (Эрос или инстинкт жизни).Например, когда импульсы Ид (например, желание вступить в сексуальные отношения с незнакомцем) вступают в конфликт с суперэго (например, вера в общественные обычаи не заниматься сексом с незнакомыми людьми), на поверхность выходят неудовлетворенные чувства тревоги или чувства тревоги. Чтобы уменьшить эти негативные чувства, эго может использовать защитные механизмы (сознательная или бессознательная блокировка импульсов Ид). Фрейд также считал, что конфликты между этими двумя структурами приводят к конфликтам, связанным с психосексуальными стадиями. Метафора айсберга часто используется для объяснения частей психики по отношению друг к другу. Определения индивидуальных структур психики Фрейд предложил три структуры психики или личности: Id : эгоистичная, примитивная, детская, ориентированная на удовольствие часть личности, не способная откладывать удовлетворение. Суперэго : усвоенные обществом и родителями стандарты «хорошего» и «плохого», «правильного» и «неправильного» поведения. Эго : модератор между id и супер-эго, который ищет компромиссы, чтобы умиротворить обоих. Его можно рассматривать как наше «чувство времени и места», Первичные и вторичные процессы В эго продолжаются два процесса. Во-первых, это бессознательный первичный процесс, когда мысли не организованы последовательным образом, чувства могут меняться, противоречия не конфликтуют или просто не воспринимаются таким образом, и возникают сгущения.Нет никакой логики и временной шкалы. Вожделение важно для этого процесса. Напротив, есть сознательный вторичный процесс, когда устанавливаются жесткие границы и мысли должны быть организованы согласованным образом. Здесь берут начало большинство сознательных мыслей. Принцип реальности Импульсы Id неприемлемы в цивилизованном обществе, поэтому общество вынуждает нас изменить принцип удовольствия в пользу принципа реальности; то есть требования внешнего мира. Формирование суперэго Суперэго формируется по мере того, как ребенок растет и усваивает родительские и социальные стандарты.Суперэго состоит из двух структур: совести, которая хранит информацию о том, что «плохо» и что было наказано, и идеального эго, которое хранит информацию о том, что «хорошо» и что «следует» делать или быть. Использование эго защитных механизмов Когда тревога становится слишком непреодолимой, тогда эго использует защитные механизмы для защиты индивидуума. Чувство вины, смущения и стыда часто сопровождает чувство тревоги.В первой полной книге по защитным механизмам, Эго и механизмы защиты (1936), [6] Анна Фрейд представила концепцию сигнальной тревоги; она заявила, что это было «не напрямую конфликтное инстинктивное напряжение, а сигнал, происходящий в эго об ожидаемом инстинктивном напряжении». Таким образом, сигнальная функция тревоги рассматривается как решающая и биологически адаптированная для предупреждения организма об опасности или угрозе его равновесию. Тревога ощущается как увеличение физического или психического напряжения, и сигнал, который организм получает таким образом, дает ему возможность предпринять защитные действия против предполагаемой опасности.Защитные механизмы работают, искажая импульсы Ид в приемлемые формы или бессознательно или сознательно блокируя эти импульсы. Теории и классификации Список защитных механизмов огромен, и нет теоретического единого мнения о количестве защитных механизмов. Была предпринята попытка классификации защитных механизмов по некоторым из их свойств (то есть лежащих в основе механизмов, сходства или связи с личностью). У разных теоретиков разные классификации и концептуальные представления защитных механизмов.Обширные обзоры теорий защитных механизмов доступны у Paulhus, Fridhandler and Hayes (1997) [7] и Cramer (1991). [8] The Journal of Personality опубликовал специальный выпуск о защитных механизмах (1998). [9] Отто Ф. Кернберг (1967) разработал теорию пограничной организации личности, одним из следствий которой может быть пограничное расстройство личности. Его теория основана на теории психологических объектных отношений эго. Пограничная организация личности развивается, когда ребенок не может объединить вместе положительные и отрицательные психические объекты.Кернберг считает использование примитивных защитных механизмов центральным элементом этой организации личности. Примитивные психологические защиты — это проекция, отрицание, диссоциация или расщепление, и они называются пограничными защитными механизмами. Кроме того, девальвация и проективная идентификация рассматриваются как пограничные защиты. [10] Согласно классификации Джорджа Эмана Вайланта (1977), защиты образуют континуум, связанный с их психоаналитическим уровнем развития. [11] Уровни Vaillant: Уровень I — патологические защиты (т.е. психотическое отрицание, бредовая проекция) Уровень II — незрелые защиты (т.е. фантазия, проекция, пассивная агрессия, отыгрывание) Уровень III — невротические защиты (т.е. интеллектуализация, формирование реакции, диссоциация, смещение, вытеснение) Уровень IV — зрелая защита (то есть юмор, сублимация, подавление, альтруизм, предвкушение) Теория Роберта Плутчика (1979) рассматривает защиты как производные от основных эмоций. Защитные механизмы в его теории следующие (в порядке размещения в циркумплексной модели): формирование реакции, отрицание, вытеснение, регресс, компенсация, проекция, смещение, интеллектуализация. [12] Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-IV), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией (1994), включает ориентировочную диагностическую ось для защитных механизмов. [13] Эта классификация в значительной степени основана на иерархическом представлении Вайланта о защите, но имеет некоторые модификации. Примеры включают: отрицание, фантазию, рационализацию, регресс, изоляцию, проекцию и вытеснение. Классификация защитных механизмов Вайланта Уровень 1 — Патологический Механизмы на этом уровне, когда они преобладают, почти всегда сильно патологичны.Эти четыре защиты в сочетании позволяют эффективно переупорядочивать внешние переживания, чтобы устранить необходимость совладать с реальностью. Патологические пользователи этих механизмов часто кажутся другим иррациональными или безумными. Это «психотические» защиты, распространенные при явном психозе. Однако они встречаются во снах и в детстве. Сюда входят: Бредовая проекция : Совершенно откровенные заблуждения о внешней реальности, обычно преследующие характер. Отказ : Отказ принять внешнюю реальность, потому что она слишком опасна; возражение против вызывающего тревогу стимула, утверждая, что его не существует; разрешение эмоционального конфликта и уменьшение беспокойства за счет отказа воспринимать или сознательно признать более неприятные аспекты внешней реальности. Искажение : Грубое изменение внешней реальности для удовлетворения внутренних потребностей. Расщепление : примитивная защита. Отрицательные и положительные импульсы разделяются и не интегрируются.Фундаментальный пример: человек считает других людей либо добрыми по своей природе, либо злом, а не целостным существом. Экстремальная проекция : вопиющее отрицание морального или психологического недостатка, который воспринимается как недостаток у другого человека или группы. Уровень 2 — Незрелые Эти механизмы часто присутствуют у взрослых и чаще встречаются у подростков. Эти механизмы уменьшают стресс и тревогу, вызванные угрозами людям или неприятной реальностью.Люди, которые чрезмерно используют такую ​​защиту, считаются социально нежелательными, поскольку они незрелы, с ними трудно иметь дело и они серьезно оторваны от реальности. Это так называемые «незрелые» защиты, и чрезмерное их использование почти всегда приводит к серьезным проблемам в способности человека эффективно справляться с ними. Эти защиты часто наблюдаются при тяжелой депрессии и расстройствах личности. В подростковом возрасте появление всех этих защит является нормальным явлением. Сюда входят: Отыгрывание : Прямое выражение бессознательного желания или импульса в действии, без осознания эмоции, которая движет этим выразительным поведением. Фантазия : Склонность уйти в фантазию с целью разрешения внутренних и внешних конфликтов. Идеализация : Бессознательное решение воспринимать другого человека как обладающего более положительными качествами, чем он или она может иметь на самом деле. [14] Пассивная агрессия : Агрессия по отношению к другим, выраженная косвенно или пассивно, например прокрастинация. Проекция : Проекция — примитивная форма паранойи.Проекция также снижает тревогу, позволяя выражать нежелательные импульсы или желания, не осознавая их; приписывание собственных непризнанных неприемлемых / нежелательных мыслей и эмоций другому; включает в себя серьезные предрассудки, сильную ревность, чрезмерную бдительность по отношению к внешним опасностям и «несправедливое собирание». Это перенос неприемлемых мыслей, чувств и импульсов внутри себя на кого-то другого, так что те же самые мысли, чувства, убеждения и мотивации воспринимаются другим как одержимые. Проективная идентификация : Объект проекции вызывает в этом человеке именно проецируемые мысли, чувства или поведение. Соматизация : Преобразование негативных чувств по отношению к другим людям в негативные чувства по отношению к себе, боли, болезни и беспокойства. Уровень 3 — Невротик Эти механизмы считаются невротическими, но довольно часто встречаются у взрослых. Такие защиты имеют краткосрочные преимущества в преодолении трудностей, но часто могут вызывать долгосрочные проблемы в отношениях, работе и в получении удовольствия от жизни, когда используются как основной стиль совладания с миром. Сюда входят: Смещение : Защитный механизм, который переключает сексуальные или агрессивные импульсы на более приемлемую или менее опасную цель; перенаправление эмоций на более безопасный выход; отделение эмоции от ее реального объекта и перенаправление сильной эмоции на кого-то или что-то менее оскорбительное или угрожающее, чтобы избежать непосредственного взаимодействия с тем, что пугает или угрожает. Например, мать может кричать на своего ребенка, потому что злится на мужа. Диссоциация : Временное радикальное изменение личности или характера во избежание эмоционального стресса; разделение или откладывание чувства, которое обычно сопровождает ситуацию или мысль. Ипохондрия : Чрезмерная озабоченность или беспокойство по поводу серьезного заболевания. Интеллектуализация : форма изоляции; концентрация на интеллектуальных компонентах ситуации, чтобы дистанцироваться от связанных с ними эмоций, провоцирующих тревогу; отделение эмоций от идей; думать о желаниях формально, аффективно мягко и не действовать в соответствии с ними; избегание неприемлемых эмоций за счет сосредоточения внимания на интеллектуальных аспектах (например,г. изоляция, рационализация, ритуал, уничтожение, компенсация, магическое мышление). Изоляция : Отделение чувств от идей и событий, например, описание убийства с графическими деталями без эмоциональной реакции. Рационализация (оправдания) : Когда человек убеждает себя в том, что не было сделано ничего плохого и что все в порядке или было хорошо, посредством ошибочных и ложных рассуждений. Индикатор этого защитного механизма можно рассматривать в социальном плане как формулировку удобных отговорок — оправданий. Формирование реакции : преобразование бессознательных желаний или импульсов, которые воспринимаются как опасные, в их противоположности; поведение, полностью противоположное тому, что человек действительно хочет или чувствует; принять противоположное убеждение, потому что истинное убеждение вызывает беспокойство. Эта защита может эффективно работать в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге сломается. Регрессия : Временное возвращение эго к более ранней стадии развития вместо того, чтобы справляться с неприемлемыми импульсами более взрослым способом. Репрессия : процесс попытки оттолкнуть желания в сторону приятных инстинктов, вызванный угрозой страдания, если желание удовлетворяется; желание перемещается в бессознательное в попытке помешать ему войти в сознание; [15] , казалось бы, необъяснимая наивность, потеря памяти или неосведомленность о своей ситуации и состоянии; эмоция осознана, но идея, стоящая за ней, отсутствует. [ необходима ссылка ] Отмена : Человек пытается «отменить» нездоровую, деструктивную или иным образом угрожающую мысль, совершая противоположное поведение. Изъятие : Изъятие — более серьезная форма защиты. Это влечет за собой отстранение от событий, стимулов, взаимодействий и т. Д., Которые могут напоминать о болезненных мыслях и чувствах. Уровень 4 — Зрелый Они обычно встречаются среди эмоционально здоровых взрослых и считаются зрелыми, хотя многие из них возникли на незрелой стадии развития. Они были адаптированы на протяжении многих лет, чтобы добиться успеха в жизни и отношениях.Использование этих защит усиливает удовольствие и чувство контроля. Эти защиты помогают нам интегрировать противоречивые эмоции и мысли, оставаясь при этом эффективными. Тех, кто использует эти механизмы, обычно считают добродетельными. Сюда входят: Альтруизм : Конструктивное служение другим, приносящее удовольствие и личное удовлетворение. Ожидание : Реалистичное планирование будущего дискомфорта. Юмор : Открытое выражение идей и чувств (особенно тех, на которых неприятно сосредоточиться или о которых слишком страшно говорить), доставляющее удовольствие другим.Мысли сохраняют часть своего врожденного страдания, но они «обводятся» остротой. Идентификация : Бессознательное моделирование самого себя на характере и поведении другого человека. Интроекция : Отождествление с какой-либо идеей или объектом настолько глубоко, что оно становится частью этого человека. Сублимация : Преобразование отрицательных эмоций или инстинктов в положительные действия, поведение или эмоции. Подавление мыслей : сознательный процесс проталкивания мыслей в предсознательное; сознательное решение отложить уделение внимания эмоции или потребности, чтобы справиться с настоящей реальностью; позволяя впоследствии получить доступ к дискомфортным или тревожным эмоциям, принимая их. Laplanche стр.390, 392 Внешние ссылки Защитный механизм запись в энциклопедии нового мира Баницки, К. (2007). Механизмы защиты: современная концептуализация и измерение (требуется javascript) Гарретт Ф. (2002). Зависимость и механизмы защиты от нее. Heffner, C.L. (2001). Психология 101. Ниолон Р. (1999). PsychPage: Защита. Stanescu, C. и Morosanu, P. (2005). Невротизм, механизмы защиты эго и валорические типы: корреляционное исследование. Такер-Лэдд, CE (1996–2000). Психологическая самопомощь. Вагнер, К., ван (2006). Психология О. Фонд Викимедиа. 2010. Вихретоковый Список Digimon Посмотреть другие словари: защитный механизм — защитные механизмы N COUNT Защитный механизм — это способ поведения или мышления, который не является осознанным или преднамеренным и представляет собой автоматическую реакцию на неприятные переживания или чувства, такие как тревога и страх … Английский словарь защитный механизм — британское / американское существительное [счетное] Формы слова защитный механизм: единичный защитный механизм множественный защитный механизм 1) реакция в вашем сознании, которая заставляет вас забыть вещи, о которых неприятно думать 2) реакция в вашем теле который защищает вас … … Английский словарь защитный механизм — существительное (психиатрия) бессознательный процесс, который пытается уменьшить тревогу, связанную с инстинктивными желаниями • Синхронизация: ↑ защитный механизм, ↑ защитная реакция, ↑ защитная реакция, ↑ защита, ↑ защита • Темы: ↑ психия… Полезный английский словарь защитный механизм — забор.механизм BrE защитный механизм AmE n 1.) процесс в вашем мозгу, который заставляет вас забыть вещи, о которых вам больно думать 2.) реакция в вашем теле, которая защищает вас от болезни или опасности… Dictionary of Contemporary English защитный механизм — средство, с помощью которого можно избежать или контролировать нежелательный импульс. Описано множество защитных механизмов, включая репрессию, проекцию, формирование реакции, сублимацию и расщепление.Они могут быть частично ответственны за такие проблемы… Медицинский словарь защитный механизм — BrE, защитный механизм AmE существительное (C) 1 процесс в вашем мозгу, который заставляет вас забыть вещи, о которых вам больно думать 2, реакция вашего тела, которая защищает вас от болезни или опасности … Словарь современного английского языка Longman защитный механизм — средство, с помощью которого можно избежать или контролировать нежелательный импульс.Описано множество защитных механизмов, включая репрессию, проекцию, формирование реакции, сублимацию и расщепление. Они могут быть частично ответственны за такие проблемы … Новый медиакальный словарь защитный механизм — Бессознательные психологические механизмы, описанные Зигмундом Фрейдом, которые эго использует для защиты индивида от неприемлемых инстинктивных импульсов, которые должны быть скрыты от сознания. Наиболее известны подавление и проекция; другие…… социологический словарь защитный механизм — реакция самозащиты организмом; психический процесс, посредством которого человек избегает неприятных идей или импульсов (Психоанализ)… Современный английский словарь защитный механизм — существительное автоматическая реакция организма против болезнетворных организмов.↘ мысленный процесс, инициированный, как правило, бессознательно, чтобы избежать конфликта или беспокойства… Словарь новых английских терминов

  .

  механизм защиты

  В психоаналитической теории Фрейда защитных механизмов — это психологические стратегии, задействованные отдельными людьми, группами и даже народами, чтобы справиться с реальностью и сохранить самооценку. Здоровые люди обычно используют разные защиты на протяжении всей жизни. Механизм защиты эго становится патологическим только тогда, когда его постоянное использование приводит к неадаптивному поведению, так что физическое и / или психическое здоровье человека страдает.Целью механизмов защиты эго является защита разума / себя / эго от беспокойства, социальных санкций или обеспечение убежища от ситуации, с которой человек в настоящее время не может справиться. Их более точно называют механизмами защиты эго, и поэтому их можно отнести к категории возникающих, когда импульсы ид конфликтуют друг с другом, когда импульсы ид конфликтуют с ценностями и убеждениями супер-эго, и когда возникает внешняя угроза. поставлен перед эго. Часто думают, что термин «защитный механизм» относится к определенному единственному термину для личностных черт, которые возникают из-за утраты или травматического опыта, но более точно относится к нескольким типам реакций, которые были идентифицированы во время и после жизни дочери Анны Фрейд. Дополнительные рекомендуемые знания Структурная модель: Ид, эго и суперэго Концепция импульсов ид происходит от структурной модели Зигмунда Фрейда. Согласно этой теории, импульсы Оно основаны на принципе удовольствия: мгновенное удовлетворение собственных желаний и потребностей. Зигмунд Фрейд считал, что id представляет собой биологические инстинктивные импульсы в нас самих, которыми являются агрессия (Танатос или инстинкт смерти) и сексуальность (Эрос или инстинкт жизни).Например, когда импульсы Ид (например, желание вступить в сексуальные отношения с незнакомым человеком) вступают в конфликт с суперэго (например, вера в общественные обычаи не заниматься сексом с незнакомыми людьми), чувство тревоги выходит на поверхность. Чтобы уменьшить эти негативные чувства, эго может использовать защитные механизмы. Фрейд также считал, что конфликты между этими двумя структурами приводят к конфликтам, связанным с психосексуальными стадиями. Определения индивидуальных структур психики Фрейд предложил три структуры психики или личности: Id: эгоистичная, примитивная, детская, ориентированная на удовольствие часть личности, не способная откладывать удовлетворение. Эго: модератор между ид и суперэго, который ищет компромиссы, чтобы умиротворить обоих. Суперэго: усвоение социальных и родительских стандартов «хорошего» и «плохого», «правильного» и «неправильного» поведения. Первичные и вторичные процессы В эго происходят два процесса. Во-первых, это бессознательный первичный процесс, когда мысли не организованы последовательным образом, чувства могут меняться, противоречия не находятся в конфликте или просто не воспринимаются таким образом, и возникают сгущения.Нет никакой логики и временной шкалы. Вожделение важно для этого процесса. Напротив, есть сознательный вторичный процесс, когда устанавливаются жесткие границы и мысли должны быть организованы согласованным образом. Здесь берут начало большинство сознательных мыслей. Принцип реальности Импульсы Id не подходят для цивилизованного общества, поэтому общество вынуждает нас изменить принцип удовольствия в пользу принципа реальности; то есть требования внешнего мира. Формирование суперэго Суперэго формируется по мере того, как ребенок растет и узнает родительские и социальные стандарты.Суперэго состоит из двух структур: совести, которая хранит информацию о том, что «плохо» и что было наказано, и идеала эго, хранящего информацию о том, что «хорошо» и что «следует» делать или быть. (Интересно, что фрейдистское сознание стало центром внимания когнитивно-поведенческого терапевта Альберта Эллиса.) Использование эго защитных механизмов Когда тревога становится слишком непреодолимой, тогда эго использует защитные механизмы для защиты человека.Чувство вины, смущения и стыда часто сопровождает чувство тревоги. В первой полной книге о защитных механизмах, Эго и механизмы защиты (1936), Анна Фрейд ввела концепцию сигнальной тревоги; она заявила, что это было «не напрямую конфликтное инстинктивное напряжение, а сигнал, происходящий в эго об ожидаемом инстинктивном напряжении». Таким образом, сигнальная функция тревоги рассматривается как решающая и биологически адаптированная для предупреждения организма об опасности или угрозе его равновесию.Тревога ощущается как увеличение физического или психического напряжения, и сигнал, который организм получает таким образом, дает ему возможность предпринять защитные действия против предполагаемой опасности. Защитные механизмы работают, искажая импульсы Ид в приемлемые формы или бессознательно блокируя эти импульсы. Категоризация защитных механизмов Защитные механизмы уровня 1 Механизмы на этом уровне, когда они преобладают, почти всегда сильно патологичны.Эти три защиты в сочетании позволяют эффективно перестраивать внешнюю реальность и устранять необходимость совладать с реальностью. Патологические пользователи этих механизмов часто кажутся другим сумасшедшими или ненормальными. Это «психотические» защиты, распространенные при явном психозе. Однако они обнаруживаются во снах и в детстве как здоровый механизм. Сюда входят: Отрицание: отказ принять внешнюю реальность, потому что она слишком опасна; возражать против раздражения, провоцирующего раздражение, заявляя, что его не существует; разрешение эмоционального конфликта и уменьшение беспокойства за счет отказа воспринимать или сознательно признавать более неприятные аспекты внешней реальности. Искажение: грубое изменение внешней реальности для удовлетворения внутренних потребностей. Бредовая проекция: Совершенно откровенные заблуждения относительно внешней реальности, обычно преследующие характер. Защитные механизмы уровня 2 Эти механизмы часто присутствуют у взрослых и чаще проявляются в подростковом возрасте. Эти механизмы уменьшают беспокойство и беспокойство, вызванные угрозами людям или неудобной реальностью. Люди, которые чрезмерно используют такую ​​защиту, считаются социально нежелательными, поскольку они незрелы, с ними трудно иметь дело и они серьезно оторваны от реальности.Это так называемые «незрелые» защиты, и чрезмерное их использование почти всегда приводит к серьезным проблемам в способности человека эффективно справляться с ними. Эти защиты часто наблюдаются при тяжелой депрессии, расстройствах личности. В подростковом возрасте появление всех этих защит является нормальным явлением. К ним относятся: Фантазия: Склонность к фантазии с целью разрешения внутренних и внешних конфликтов. Проекция: Проекция — это примитивная форма паранойи. Проекция также снижает тревогу, позволяя выражать нежелательные импульсы или желания, не осознавая их; приписывание собственных непризнанных неприемлемых / нежелательных мыслей и эмоций другому; включает в себя серьезные предрассудки, сильную ревность, чрезмерную бдительность по отношению к внешним опасностям и «несправедливое собирание».Это перенос неприемлемых мыслей, чувств и импульсов внутри себя на кого-то другого, так что те же самые мысли, чувства, убеждения и мотивации воспринимаются как принадлежащие другому. Ипохондрия: преобразование негативных чувств по отношению к другим людям в негативные чувства по отношению к себе, боли, болезни и беспокойства. Пассивная агрессия: Агрессия по отношению к другим, выраженная косвенно или пассивно. Отыгрывание: прямое выражение бессознательного желания или импульса без осознания эмоции, которая движет этим выразительным поведением. Защитные механизмы уровня 3 Эти механизмы считаются невротическими, но довольно часто встречаются у взрослых. Такие защиты имеют краткосрочные преимущества в преодолении трудностей, но часто могут вызывать долгосрочные проблемы в отношениях, работе и в получении удовольствия от жизни, когда используются как основной стиль совладания с миром. К ним относятся: Смещение: Защитный механизм, который переключает сексуальные или агрессивные импульсы на более приемлемую или менее опасную цель; перенаправление эмоций на более безопасный выход; отделение эмоции от ее реального объекта и перенаправление сильной эмоции на кого-то или что-то менее оскорбительное или угрожающее, чтобы избежать непосредственного взаимодействия с тем, что пугает или угрожает Диссоциация: Временное радикальное изменение личности или характера во избежание эмоционального стресса; разделение или откладывание чувства, которое обычно сопровождает ситуацию или мысль. Интеллектуализация: форма изоляции; концентрация на интеллектуальных компонентах ситуаций, чтобы дистанцироваться от связанных с ними эмоций, провоцирующих тревогу; отделение эмоций от идей; думать о желаниях формально, аффективно мягко и не действовать в соответствии с ними; избегая неприемлемых эмоций, сосредоточившись на интеллектуальных аспектах Формирование реакции: преобразование бессознательных желаний или импульсов, которые считаются опасными, в их противоположности; поведение, полностью противоположное тому, что человек действительно хочет или чувствует; принять противоположное убеждение, потому что истинное убеждение вызывает беспокойство.Эта защита может эффективно работать в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге сломается. Подавление: процесс втягивания мыслей в бессознательное и предотвращения проникновения болезненных или опасных мыслей в сознание; на первый взгляд необъяснимая наивность, потеря памяти или неосведомленность о своей ситуации и состоянии; эмоция осознана, но идея, стоящая за ней, отсутствует Сублимация: преобразование отрицательных эмоций или инстинктов в положительные действия, поведение или эмоции; отыгрывание неприемлемых импульсов социально приемлемым способом; переориентация психической энергии с негативных выходов на более позитивные; сублимация — это процесс превращения неприемлемого в общественно полезные достижения.Сублимация способствует развитию культуры и цивилизации. Психоаналитики часто называют сублимацию единственным действительно успешным защитным механизмом. Защитные механизмы уровня 4 Они обычно встречаются среди эмоционально здоровых взрослых и считаются наиболее зрелыми, хотя многие из них происходят из незрелого возраста. Тем не менее, с годами они были адаптированы, чтобы оптимизировать успех в жизни и отношениях. Использование этих средств защиты увеличивает удовольствие пользователя и чувство мастерства.Эти защиты помогают пользователям интегрировать противоречивые эмоции и мысли, оставаясь при этом эффективными. Считается, что люди, использующие этот механизм, обладают добродетелями. К ним относятся: Альтруизм: конструктивное служение другим, приносящее удовольствие и личное удовлетворение Ожидание: реалистичное планирование будущего дискомфорта Юмор: Открытое выражение идей и чувств (особенно тех, на которых неприятно сосредоточиться или о которых слишком страшно говорить), доставляющее удовольствие другим.Юмор позволяет кому-то называть вещи своими именами, в то время как «остроумие» — это форма вытеснения (см. Выше в Категории 3) Идентификация: бессознательное моделирование себя на основе характера и поведения другого человека. Интроекция: Отождествление с некоторой идеей или объектом настолько глубоко, что оно становится частью этого человека Сублимация: преобразование отрицательных эмоций или инстинктов в положительные действия, поведение или эмоции. Подавление: сознательный процесс проталкивания мыслей в предсознательное; сознательное решение отложить уделение внимания эмоции или потребности, чтобы справиться с настоящей реальностью; способность позже получить доступ к неудобным или тревожным эмоциям и принять их Различные теории и классификации Список конкретных защитных механизмов огромен, и нет теоретического консенсуса относительно количества защитных механизмов.Была предпринята попытка классифицировать защитные механизмы в соответствии с некоторыми из их свойств (т. Е. Лежащих в основе механизмов, сходства или связи с личностью). У разных теоретиков разные классификации и концептуальные представления защитных механизмов. Обширные обзоры теорий защитных механизмов доступны у Paulhus, Fridhandler and Hayes (1997) [1] и Cramer (1991) [2] . Также Journal of Personality (1998) [3] имеет специальный выпуск о механизмах защиты. Отто Кернберг (1967) разработал теорию пограничной организации личности (одним из следствий которой может быть пограничное расстройство личности). Его теория основана на теории психологических объектных отношений эго. Пограничная организация личности развивается, когда ребенок не может объединить вместе положительные и отрицательные психические объекты. Кернберг считает, что использование примитивных защитных механизмов является центральным элементом этой организации личности. Примитивные психологические защиты — это проекция, отрицание, диссоциация или расщепление, и они называются пограничными защитными механизмами.Также девальвация и проективная идентификация рассматриваются как пограничные защиты. [4] В работе Джорджа Вайланта (1977) категоризационные защиты образуют континуум относительно их психоаналитического уровня развития [5] . Уровни бывают: Уровень I — психотическая защита (т.е. психотическое отрицание, бредовая проекция) Уровень II — незрелая защита (т.е. фантазия, проекция, пассивная агрессия, отыгрывание) Уровень III — невротические защиты (т.е. интеллектуализация, формирование реакции, диссоциация, смещение, вытеснение) Уровень IV — зрелая защита (например, юмор, сублимация, подавление, альтруизм, предвкушение) Теория Роберта Плутчика (1979) рассматривает защиты как производные от основных эмоций. Защитные механизмы в его теории следующие (в порядке размещения в циркумплексной модели): формирование реакции, отрицание, вытеснение, регресс, компенсация, проекция, смещение, интеллектуализация. [6] Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-IV), опубликованное Американской психиатрической ассоциацией (1994), включает предварительную диагностическую ось для защитных механизмов [7] . Американская психиатрическая ассоциация. (1994). Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств (4-е изд.). Вашингтон, округ Колумбия: Автор. Список литературы Фонаги П. и Таргет М. (2003). Психоаналитические теории: перспективы психопатологии развития. Лондон: Whurr Publishers. Фрейд А. (1937). Эго и механизмы защиты. Лондон: Hogarth Press и Институт психоанализа. «Полное руководство по социальной работе».Независимое исследование для экзамена ASWB Vaillant, George 19__ «Адаптация к жизни» ____ Гаррет, Ф. (2002). Зависимость и механизмы защиты от нее Heffner, C.L. (2001). Психология 101 Ниолон Р. (1999). PsychPage: Защита Stanescu, C. и Morosanu, P. (2005). Невротизм, механизмы защиты эго и валорические типы: корреляционное исследование Такер-Лэдд, CE (1996–2000). Психологическая самопомощь Вагнер, К., ван (2006).Психология О нас

  .