Залог долгих и счастливых отношений: 12 невероятно простых секретов счастливых отношений

Содержание

12 невероятно простых секретов счастливых отношений

Есть пары, на которые очень приятно смотреть, — между ними есть родство душ, уважение и нежность. Мудрые партнеры как дорогое вино — их любовь становится крепче со временем, открывая более глубокие грани чувств и эмоций.

AdMe.ru раскроет вам несложный секрет таких пар, список полезных привычек, приносящих гармонию в отношения.

Будьте собой. Будьте искренни

Мы пытаемся выглядеть лучше: утаиваем неприятные истории, свои ошибки. Не нужно стараться быть идеальным. Лучше будьте сами собой. Многие из нас живут в масках, боясь показать людям себя настоящего, и, во-первых, это очень утомительно, а во-вторых, мешает честным и простым отношениям.

Очень важно быть искренними. Не бойтесь раскрывать чувства партнеру — это ваш самый близкий человек. Если вас что-то беспокоит или чего-то не хватает, скажите об этом. Никто не умеет читать ваши мысли, и первый шаг к решению проблемы — это поговорить о ней.

Позитивно смотрите на жизнь

Жизнерадостные люди дарят позитив и счастье. С таким человеком хочется находиться рядом. И напротив, постоянное недовольство, жалобы и нытье порождают негативные эмоции, портят настроение и отношения между людьми.

Поддерживайте позитивное отношение к жизни и не позволяйте партнеру опускать нос. Будьте оптимистами, ведь что бы ни происходило, главное — вы есть друг у друга. Над неудачами можно пошутить, посмеяться вместе, сделать выводы и двигаться дальше!

Будьте чуткими, поддерживайте друг друга

У каждого бывают моменты неудач, которые портят настроение и роняют чувство собственного достоинства.

Дайте партнеру ощутить вашу поддержку, проявите понимание. Это совсем не сложно, а ваша половинка почувствует себя гораздо лучше.

Также обращайте внимание на желания и потребности своего партнера. Вы должны признать, что он не является ни вашим отражением, ни вашей собственностью. Относитесь к его желаниям, отличным от ваших, с пониманием.

Показывайте свои светлые чувства

Важно постоянно напоминать партнеру, насколько вы восхищаетесь тем, что он делает для вас. Благодарите даже за небольшие поступки. Не нужно воспринимать все хорошее между вами как само собой разумеющееся, говорите любимому человеку, как вы цените его.

Выражайте привязанность. Не стесняйтесь дарить тепло и заботу, ведь это так важно для создания сильной и глубокой связи друг с другом.

Чаще давайте чувствовать своей половинке то, что он для вас особенный.

Давайте друг другу свободное пространство

Два человека не могут и не должны быть вместе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Не противьтесь увлечениям любимого человека и сами не отказывайтесь от своих увлечений. Вы полюбили своего партнера таким, и вас он полюбил с вашими увлечениями и привычками, незачем теперь приносить их в жертву отношениям.
Этого никто не оценит.

Ваш партнер не хочет быть объектом ваших жертв. И уж тем более получать упреки: «Я ради тебя…» Просто будьте счастливы рядом. Ваши отношения должны дарить вам обоим новые грани, а не отбирать уже имеющиеся.

Уважайте друг друга

Нужно уважать мнение и решения любимого человека, даже если вы не согласны с ними. Нужно уважать его друзей и семью.

Уважение создает глубокую доверительную связь в паре.

Не забывайте об уважении, даже когда ссоритесь. Выяснение отношений нередко сопровождается взаимными упреками. Будьте осторожны со словами. Вы остынете, а оскорбление будет уже озвучено. Независимо от того, как вы будете извиняться после ссоры, резкие слова оставят шрам на душе любимого человека.

Не пускайте ревность в сердца

Постарайтесь не ревновать — вы тем самым признаетесь в своих страхах быть покинутым, в комплексах, в неуверенности в себе. Не нужно высказывать обвинения и доставать ревностью свою половинку — вы очень обижаете недоверием любимого человека. И подталкиваете его к тому, чего так патологически боитесь.

А если любимый человек ревнует вас? Постарайтесь его успокоить: чаще давайте понять, что любите его, по-доброму пошутите над его опасениями — пусть увидит абсурдность своих страхов.

Не позволяйте ревности разрушать ваши отношения.

Принимайте друг друга такими, какие вы есть

Не пытайтесь изменить любимого, примите его особенности и привычки, ведь эти мелочи и делают его уникальным. И уж точно не стоит обижаться на любимого человека из-за его особенностей. А если привычка вредная и избавление от нее будет только во благо — всегда можно спокойно обсудить то, что не нравится, и скорректировать.

Прощайте друг другу недостатки. Не попрекайте партнера, а лучше обращайте внимание на положительные черты характера вашей половинки. И не стесняйтесь отмечать это комплиментами.

Создавайте совместные воспоминания

Нет ничего, делающего вас более близкими друг другу, чем совместные переживания и воспоминания. Путешествия, уроки танцев, подводное плавание, участие в конкурсах — чаще делайте все, что вы найдете захватывающим и веселым, вместе.

Наполняйте вашу жизнь чем-то ярким. Ведь совместный просмотр телевизора вряд ли оставит счастливый след в вашей памяти.

Превращайте жизнь в сказку

Удивляйте своего партнера приятными мелочами. Постарайтесь чаще вносить некоторую новизну в отношения.

Сюрпризы, добрые записки, приятные знаки внимания, небольшие праздники для двоих без повода — радуйте любимого человека, создавайте романтичную сказку, приправьте вашу повседневную жизнь любовью.

Проводите время с близким человеком

Не отвлекайтесь, когда вы проводите время со своим близким человеком. Работа и повседневные заботы отнимают слишком много времени, а потому когда вы рядом с любимым,

отключите телевизор, уберите телефоны в сторону и наслаждайтесь друг другом.

А в течение дня демонстрируйте свою любовь и привязанность на расстоянии.
И даже напряженный график работы не должен помешать вашей связи. Ведь написать теплое сообщение во время перерыва совсем не сложно.

Мечтайте вместе

Работайте над целями вместе. Подумайте, пофантазируйте, чего бы вы хотели достичь через 5, 10 или 20 лет.

И не ставьте цели исходя из общепринятых представлений о счастье и успехе в обществе. Сосредоточьтесь на том, что сделает именно вас и вашего любимого человека по-настоящему счастливыми.

Иллюстратор Астхик Ракимова для AdMe.ru

Счастливые отношения — какие они? 5 главных признаков

Не обязательно совпадать во всем: у вас могут быть разные интересы и образ жизни. Но в идеале взгляды на глобальные вопросы – семью, духовность, здоровье, личный рост – должны быть если не схожими, то хотя бы не конфликтующими. Безусловно, противоположности притягиваются. Но в будущем кардинальные различия могут стать причиной бесконечных ссор и недопониманий.

Есть простой способ понять, насколько ваши ценности совпадают. Узнайте у второй половинки, каким он видит будущее через пять лет. Вы мечтаете завести детей и купить дом в пригороде, а он – путешествовать вдвоем по всему миру? Возможно, вам есть, что обсудить.

Залог счастливых отношений – отсутствие запретов. Стоит задуматься, если мужчина выступает против ваших встреч с подругами, вечеринок и раздельных путешествий. Вы не должны отчитываться о каждой минуте, проведенной вдали друг от друга.

Вы оба независимы и не кладете свою жизнь на служение другому, вступая в отношения. Забота важна, но без свободы и доверия любовь долго не протянет.

Как ни странно, но ссоры – обязательная составляющая здоровых отношений. Люди не могут быть постоянно во всем согласны. Отсутствие конфликтов может говорить о том, что кто-то в паре не показывает своих искренних эмоций и подстраивается под другого. Но и слишком бурные ежедневные ссоры вымотают любого. Поэтому в этом вопросе важна золотая середина.

Кто бы что ни говорил, секс имеет значение. Если уже в самом начале вы поняли, что занятия любовью с этим человеком не приносят вам радости – что будет через несколько лет? Сексуальная совместимость партнеров увеличивает шансы на долгие и счастливые отношения. Ведь даже самую неприятную ссору может затмить страстный секс.

Когда вы честны друг с другом и ничего не скрываете – это идеальный расклад. Цените возможность поговорить по душам, выплеснуть чувства и пореветь на плече у любимого. Не все могут такое себе позволить.

Залог долгих отношений это — Народный интерес

10 секретов долгих и счастливых отношений

Секрет первый – уважение.

Относитесь с уважением друг к другу. Вы можете быть совсем не похожи: разные интересы и жизненные принципы, вероисповедание, уровень образования и дохода. Учитесь у своей половинки, открывайте для себя что-то новое, открывайте новое партнеру. Уважение – основа дружбы, а без нее невозможны долгие и прочные отношения.

Секрет второй – доверие.

Доверяйте своему партнеру. Не стоит превращаться в Шерлока Холмса и бдительно вести круглосуточную слежку, выворачивая карманы и проверяя телефон. Вам обоим все это быстро надоест.

Все бывает, и измены тоже. И если уж так случилось, что факт измены доказан, подумайте, сможете ли вы простить партнера, не отравляя свою и его жизнь постоянными подозрениями. Решили остаться вместе – доверяйте.

Секрет третий – постоянство.

Долгие и счастливые отношения строятся на верности. И раз уж вы ожидаете ее от своего партнера, не обманывайте и его ожиданий. Если человек «ваш», вам хорошо вместе, зачем кто-то третий?
В любой паре бывают проблемы и разногласия. Может, стоит приложить усилия и постараться их решить, чем искать счастья на стороне?

Секрет четвертый – выражение чувств.

Дарите нежность и ласку своей половинке. Улыбайтесь друг другу. Сурово сдвинутые брови или постоянно несчастное выражение лица отпугнут кого угодно. Если вы любите – показывайте это. Ласковые слова и прикосновения взрослому нужны не меньше чем ребенку. И если вы собираетесь жить вместе долго и счастливо, не стоит об этом забывать.

Секрет пятый – секс.

Не будьте ханжой. Между любящими людьми не должно быть преград и ограничений в сексуальной сфере. Не скрывайте свои желания, идите навстречу желаниям партнера, дарите друг другу удовольствие. Секс – неотъемлемая часть гармоничных отношений. Раскрывайтесь сами, открывайте новое в партнере, вместе достигайте новых вершин.

Секрет шестой – забота.

Любой человек, даже самый сильный и успешный, нуждается в заботе. Чашечка кофе, принесенная к компьютеру. Ужин, приготовленный с любовью. Чистота и уют в доме. Чай с малиной во время простуды. Такие простые проявления любви и нежности – признак счастливой пары.

Секрет седьмой – позитив.

Будьте оптимистом! Очень многое зависит от наших мыслей, и в отношениях в том числе. Улыбайтесь, старайтесь замечать во всем хорошее, дарите своей половинке положительные эмоции. Относитесь с юмором к мелким неприятностям, не расстраивайтесь по пустякам.

Секрет восьмой – самодостаточность.

Не стоит растворяться в своем партнере и становиться его тенью. Занимайтесь саморазвитием, оттачивайте свои таланты, так вы будете поддерживать постоянный интерес к себе, к своей личности.

Секрет девятый – окружение.

Не стоит забывать о значении в вашей жизни родственников и друзей. Например, несложившиеся отношения с родителями партнера могут стать причиной не только разлада в паре, но и окончательного разрыва между любящими людьми. Обговаривайте такие моменты, находите компромисс , сглаживайте острые углы.

Секрет десятый – любовь.

Любовь – важнейшая составляющая гармоничных отношений. Ссоры и размолвки, раздражительность и угасание страсти – все можно преодолеть, если между людьми есть любовь. Любите друг друга, живите долго и счастливо!

В этой теме отвечено 1 раз и проглядели 22370 раза!

Серьезные отношения – это признаки серьезности отношений – кто-то определяет это продолжительностью отношений, кто-то судит о серьезности по наличию или отсутствию секса в них, кто-то рассматривает совместное проживание как верный признак серьезных отношений.

Какую женщину мужчины хотят видеть рядом с собой? Как определить, что это именно та женщина, с которой можно построить серьезные отношения и прожить всю жизнь? Рассмотрим 12 качеств, которые расскроют секрет долгих ваших отношений!

Независимость Мужчины предпочитают независимых женщин, так как не хотят выступать в роли няньки. Иногда они, конечно, не прочь, чтобы вы поплакались им в жилетку, но не постоянно. С женщиной независимой и в финансовом и в эмоциональном плане им гораздо интереснее.

Ум Для серьезных отношений мужчине нужна женщина, с которой ему не будет скучно, которая будет удивлять его. Держать, так сказать, в тонусе. Наконец, с которой можно поговорить о чем-нибудь в перерывах между любовными утехами.

Привлекательность Хоть это и кажется само собой разумеющимся, тем не менее, женщина должно всегда хорошо выглядеть, не только для него, но и для себя самой, чтобы ему не стыдно было показаться с ней в обществе, и чтобы и дома она выглядела хорошо.

Уважение к мужчине Это значит, что она умеет слушать его мнение, даже если при этом она и не согласна с ним в чем-то. И, конечно, она ни коим образом не унижает его. Она не устраивает сцен на публике, перед друзьями и родными. Если она его уважает, значит, она будет вести себя дипломатично и тактично в большинстве сложных ситуаций, что хорошо для мужчины.

Она дает ему возможность быть мужчиной Если женщина пытается говорить, что ему нужно есть на завтрак, обед и ужин, и запрещает встречаться с его друзьями, чтобы поиграть в боулинг или перекинуться в картишки, ему будет трудно с ней в дальнейшем, он будет обижаться на нее, даже больше, чем она может себе представить. Она должна понимать, что мужчины и женщины разные и у них должны быть различные интересы — хоть в чем-то. Например, он же не запрещает ей ходить по магазинам.

Она его не упрекает Женщинам часто кажется, что их упреки могут побудить его к деятельности, что, упрекая, они побуждают его сделать то, что он должен сделать. Умная женщина знает, когда поговорить с ним о его обязанностях, когда пропустить его действия мимо. Например, нет смысла упрекать его в том, что он оставил носки посреди комнаты или забыл помыть посуду. Но если вы живете вместе, и его по какой-то причине не было целую ночь дома, и при этом он забыл ей позвонить, а утром она и не думает его упрекать и задавать вопросы, мужчине стоит задуматься: это подозрительно и смахивает на то, что он ей безразличен.

Сексуальность В сексе у вас обоих должны быть одинаковые интересы (например, если ему нравится кожаное белье на партнерше, значит и ей оно должно нравиться тоже), иначе вы будете плохо сочетаться. Вы оба должны чувствовать, что можете свободно говорить о своих интимных фантазиях и желаниях.

Она ладит с его друзьями и родителями Она не просто помогает его маме на кухне, слушает истории его отца и выезжает на пикник с ним и его друзьями, она старается сделать так, чтобы важные для него люди заняли в ее жизни такое же важное место. Показателем того, что она преуспела в этом, является тот факт, что его друзья не делают недоуменного лица, когда он говорит, что придете в гости вместе с ней.

Она любит его Не так просто найти человека, который будет любить его по-настоящему и принимать таким каким он есть. Как это определить, как почувствовать? Во-первых, женщина, которая любит мужчину не пытается сделать из него другого человека. Во-вторых, стоит обратить внимание, как она относится к нему в повседневной жизни и как реагирует при встрече: если у нее зажигается взгляд, когда она видит его, без сомнения, она его любит.

Она хочет, чтобы он был лучше Это не значит, что она говорит ему, чтобы он делал то и не делал другого. Нет. Все происходит без слов. Просто ее отношение к нему делает его лучше. Если он ловит себя на мысли, что он плохо обошелся вчера с младшей сестрой или ему пора разобраться в куче своих счетов (хотя до этого ему было наплевать и на то, и на другое), значит, стоит задуматься, что явилось побудительным мотивом. Возможно, это любовь?

Возраст может также играть роль. Если для молодых людей характерна порывистость в решениях, страстная влюбленность и готовность полностью отдаться чувству, то к тридцати годам мужчины и женщины начинают искать стабильность и партнера, на которого можно положиться. Брак не всегда можно считать символом серьезных отношений, хотя он и подразумевает совместное проживание, ведение общего хозяйства и воспитание детей. Серьезные отношения начинаются с любви – искренней, взаимной и бескорыстной, и совсем неважно, что будет дальше – свидания, гражданский или зарегистрированный брак. Успех отношений зависит от взаимности чувств, уважения себя и партнера, желания быть вместе и дарить любимому человеку больше, чем получать взамен.

Серьезные отношения: поиск партнера Начиная поиск серьезных отношений, человек должен быть внутренне готов к ним, и четко для самого себя ответить на ряд вопросов о том, как он представляет себе серьезные отношения, чего от них ждет и что они для него значат. Ставя перед собой цель найти подходящего партнера, надо быть готовым к активному поиску. Пассивное ожидание того, что вас кто-то выберет, вряд ли к чему-либо серьезному приведет. Внимательно проанализируйте свои требования к партнеру. Поиск будет успешнее, если вы четко представляете, кого вы ищете. Будьте реалистичны. Мы все не идеальны, поэтому будьте терпимы к недостаткам других людей. Определите для себя, какие особенности вы можете легко простить партнеру, а с какими вам будет тяжело мириться. При поиске очень важен позитивный настрой и совпадение ожиданий партнеров от отношений. Начинайте каждое новое знакомство с оптимизмом и наслаждайтесь общением с интересным человеком. Вполне вероятно, что случайное знакомство перерастает в серьезное чувство.

Вот мы и узнали эти 12 счастливых секретов долгих и серьезных отношений мужду мужчиной и женщиной. Помните — ерьезные гармоничные отношения – это отношения, которые нас вдохновляют, делают лучше, заставляют расти и развиваться, как в личном, так и в профессиональном плане. Возможно, именно вы станете той женщиной или тем мужчиной, который поможет своему любимому наиболее полно раскрыть свои таланты и добиться успеха в жизни. И это будет взаимно!

Обязательно подпишитесь на рассылку новых статей и комментарий к ним! Получая прямо на свою почту , вы будете в курсе всех событий на нашем форуме для пап и мам, для родителей, для всех! ПОДПИСАТЬСЯ >>>

5 правил долгих и крепких отношений

Как сохранить в долгих отношениях яркость, теплоту, взаимное уважение и, самое главное, любовь? Нужно помнить о 5 простых правилах, которые помогут чувствам не угаснуть. Так давайте сделаем отношения более крепкими!

Ответственность

Если вы хотите, чтобы у вас стали яркие, долгие отношения, вы должны научиться осознавать свои обязательства, ответственность.

Во-первых, нужно научиться осознавать вещи, которые ведут к дисгармонии в отношениях. Предположим, что мужчина изменял своей жене. Подсознательно он понимает, что его, в конце концов, раскусят, подробности его похождений всплывут наружу.

Лучшим решением в данной ситуации может стать признание и раскаяние. Таким образом, последствия для отношений будут носить менее болезненный характер, чем в том случае, если бы мужчина признался только тогда, когда его «прижали к стенке».

Во-вторых, не нужно брать ответственность за то, чего вы не сможете контролировать. Например, обещание «Я обещаю любить тебя вечно» — невыполнимо. Потому что есть такие моменты в жизни, когда вы не любите сами себя. Любовь — это загадка. Она не может быть подвластна исключительно вашей воле. В этом случае, лучше сказать о своих чувствах в данный момент.

Делитесь переживаниями, мыслями, чувствами

Если вы хотите сохранить свои отношения, нужно научиться делать свои эмоции прозрачными. Чтобы между вами и вашей половинкой появилась та близость, которая так необходима в отношениях, нужно устранить все преграды в разговорах, говорить друг другу только правду обо всем: чувствах, делах, мечтах.

Избегайте чувства вины

Если вы хотите сохранить свои отношения, научитесь избегать чувства вины и необоснованной критики. Ведущие американские психологи рекомендуют трансформировать фразу «Почему ты опять это делаешь?!» в «А что я сделал(а), чтобы мой партнер так больше не делал?»

Сосредоточьтесь на творчестве

Сосредоточьте свой потенциал не только на вашем партнере, но и на чем-то творческом. Часто в парах люди концентрируются на попытке изменить какие-то черты своей половинки, которые больше всего раздражают или не нравятся. К сожалению, такие действия редко приводят к положительным изменениям, чаще они вызывают раздражение и, в конце концов, ведут к внутреннему отчаянию.

Попробуйте тратить эту энергию на реализацию своего творческого потенциала. Поверьте, после этого, многие вещи, которые так раздражали вас в партнере, покажутся не такими уж и ужасными!

Говорите!

Больше говорите о том, что вам не нравится в отношениях (только не стоит срываться на взаимные упреки), но не забывайте сообщать и том, что вам нравится!

Смотри этот и многие другие материалы на нашем YouTube-канале. Новые видео каждый день — подпишись и не пропускай. Будь в курсе вместе с MEN’s LIFE!

Секрет долгих счастливых отношений сводится к двум чертам

Ученые и психологи в один голос утверждают, что самый главный секрет длительных отношений сводятся к всего двум вещам!

Это доброта и щедрость.

Каждый день июня (самого популярного свадебного месяца в году) около огромное количество пар говорят «да», заключая союз, который продлится до конца их дней и будет наполнен дружбой, радостью и любовью.

Увы, этот принцип сработает не у всех.

Большинство браков терпят неудачу, заканчиваясь разводом, приводя к обиде, озлобленности и взаимным упрекам.

Как пишет психолог Тай Таширо в своей книге «Наука счастья с тех пор, как…», которая была опубликована ранее в этом году, из всех женившихся/вышедших замуж людей только 3/10 остаются в счастливом браке.

Социологи начали изучать браки в 1970-х годах в ответ на кризис института семьи: женатые пары стали распадаться прямо-таки рекордными темпами. Обеспокоенные влиянием, которое разводы оказывают, в том числе, на детей, психологи решили изучать пары, чтобы в лабораторных условиях выяснить, в чем секрет здоровых длительных отношений.

Была ли каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, как утверждал Толстой, или все разрушенные браки имеют общие черты?

Психолог Джон Готтман был одним из исследователей. За последние четыре десятилетия он изучил тысячи пар с тем, чтобы понять, что именно сохраняет отношения крепкими. Недавно у меня появилась возможность взять в Нью-Йорке интервью у Готтмана и его жены Джулии, которая также работает психологом. Вместе эксперты семейной стабильности создали Институт Готтман, который помогает парам строить и поддерживать прочные отношения, основываясь на научных исследованиях.

Джон Готтман начал заниматься данным вопросом в 1986 году, когда он создал «Лабораторию любви» вместе со своим коллегой Робертом Левенсоном в Университете Вашингтона. Готтман и Левенсон привели в свою лабораторию молодоженов и смотрели, как они взаимодействуют друг с другом.

Вместе с командой исследователей они подключили пары к электродам и попросили их рассказать об их отношениях – как они встретились, какой была их первая ссора, какое самое позитивное воспоминание связано у них друг с другом. Пока они говорили, электроды измеряли кровоток испытуемых, частоту сердечных сокращений, количество пота, которое они произвели. Затем исследователи отпустили пары домой и снова пригласили их в лабораторию шесть лет спустя, чтобы узнать, уцелел ли их брак и как изменились их отношения.

Исходя из собранных данных, Готтман разделил пары на две основные группы: «мастера» и «стихийные бедствия».

«Мастера» были по-прежнему счастливы после шести лет брака.
«Стихийные бедствия» были или разведены, или хронически несчастливы в браке.

Когда ученые проанализировали сведения, полученные от пар, они увидели четкие различия между «мастерами» и «стихийными бедствиями». Во время интервью последние выглядели очень спокойными, тогда как их физиология говорила о другом. Их сердца бились очень быстро, их потовые железы были чересчур активны, а их кровоток – интенсивным. Проанализировав таким образом тысячи пар, исследователи пришли к выводу, что чем более физиологически активными пары были в лаборатории — тем быстрее ухудшались их отношения.

Но при чем здесь физиология? Проблема в том, что «стихийные бедствия» демонстрировали все признаки возбуждения в своих отношениях. Они как будто находились в режиме борьбы, в любой момент готовые к атаке. Для них вести разговор и сидеть рядом со своим супругом/супругой было равноценно столкновению лицом к лицу с саблезубым тигром.

«Мастера», напротив, демонстрировали низкий уровень возбуждения. Они чувствовали себя спокойно и комфортно в обществе друг друга, что переходило в ласковое поведение, даже когда они ссорились. Это не значит, что «мастера» создали лучшую физиологическую маскировку, чем «стихийные бедствия». Это значит, что «мастера» создали атмосферу доверия и близости, что позволило им обоим чувствовать себя эмоционально и физически комфортно.

Готтман хотел больше узнать о том, как «мастерам» удавалось обеспечивать культуру любви и близости, а «стихийным бедствиям» — разрушать ее. В последующем исследовании в 1990-м году он создал лабораторию в кампусе Университета Вашингтона. Условия в лаборатории больше напоминали атмосферу санатория, где можно было отлично отдохнуть.

Он пригласил туда 130 пар молодоженов, чтобы те весь день провели в этом приятном местечке, занимаясь тем, чем обычно заняты пары на отдыхе. Готтман сделал решающее открытие в своем исследовании, позволяющее понять, почему одни отношения процветают, а другие разрушаются.

В течение дня партнеры делали запросы на связь, которые Готтман назвал «приглашениями». Например, мужчина обратил внимание жены на то, что по двору летал щегол. Он сказал жене: «Посмотри на прекрасную птицу снаружи!». Он не только комментировал факт появления птицы, но и запрашивал ответ со стороны жены — что является признаком интереса и поддержки – и надежды, что они «подключатся» друг к другу.

У жены появился выбор. Она могла ответить, либо повернувшись к мужу, либо отвернувшись от него. Птица, по мнению Готтмана, здесь стала просто деталью, позволяющей внимательнее взглянуть на отношения в паре. Муж подумал, что птица является важным основанием, чтобы начать диалог. Вопрос в том, признавала ли жена эту позицию и уважала ли ее.

Люди, ориентированные на партнерство, в исследовании ответили на «приглашение» живым интересом и поддержкой. Были те, кто не отреагировал или реагировал минимально, предпочитая заниматься своими делами. Некоторые даже реагировали с открытой враждебностью: «Не перебивай меня, я читаю!»

Такие взаимодействия с «приглашениями» оказывали большое влияние на семейное благополучие. Пары, которые развелись после шести лет брака, уделяли созданию эмоциональной близости с партнером только 33 процента времени. В то же самое время счастливые пары уделяли этому 87 процентов времени. Только 3 из 10 «приглашений» «стихийных бедствий» было встречено с энтузиазмом, у «мастеров» это соотношение составило 9 из 10.

Наблюдая за этими типами взаимодействий, Готтман мог с 94-процентной уверенностью предсказать, что ждет пару – натуралов или геев, богатых или бедных, бездетных или обремененных потомством. Будут ли они по-прежнему счастливы вместе несколько лет спустя или расстанутся (или останутся в несчастливом союзе). Большая часть из этого сводится к тому, какой дух пары привносят в отношения. Несут ли они добро и щедрость или презрение, критику и враждебность.

В одном из интервью Готтман объяснил, что у «мастеров» есть привычка мыслить определенным образом: они мониторят внешнюю среду на предмет вещей, которые они могут оценить и за которые могут быть благодарны. Они строят эту культуру уважения и признательности очень целенаправленно. «Стихийные бедствия» же сканируют социальную среду на ошибки партнеров.

«Это не просто сканирование среды, — вмешивается Джулия Готтман – это сканирование партнера на предмет того, что он делает правильно или, напротив, неправильно. Это выбор критиковать его или ценить таким, какой он есть»

Как выяснили ученые, главной причиной для расстройства пар было презрение. Люди, которые ориентированы на критику своих партнеров пропускают 50 процентов позитивных вещей, которые те делают, а также они склонны видеть негатив там, где его нет.

Люди, которые оказывают партнеру холодный прием, сознательно игнорируя его или отвечая на его запросы минимально, заставляют его чувствовать себя ненужным и невидимым. Люди, которые постоянно относятся к партнерам презрительно и критикуют их, не только разрушают чувства и отношения, но и снижают способность организма супруга/супруги бороться с вирусами и раком. Можно назвать подобное поведение похоронным звоном для отношений.

Доброта, с другой стороны, связывает пары вместе. Независимые исследования показали, что доброта (вместе с эмоциональной стабильностью) – наиболее важные факторы, влияющие на удовлетворенность и стабильность в браке. Доброта дает партнеру возможность чувствовать себя любимым, важным, понятым и ценным. «Моя щедрость столь же безгранична, как море, — говорила шекспировская Джульетта – чем больше я отдаю ее тебе, тем большее ее становится». Так же работает принцип доброты: существует множество доказательств того, что чем больше добра получает человек – тем добрее он становится сам. В отношениях это, разумеется, ведет к их укреплению.

Есть два способа думать о доброте. Вы можете считать ее фиксированным признаком – или он у вас есть, или его нет. Или вы можете думать о доброте как о мышце. В одних людях эта мышца сильнее, чем в других, но она может стать сильнее у любого, если регулярно упражняться. «Мастера» склонны думать о доброте как о мышце. Они знают, что должны проявлять ее, чтобы сохранить в форме. Другими словами, они знают, что хорошие отношения – это постоянная нелегкая работа.

«Если ваш партнер выражает потребность, — объясняет Джулия Готтман – а вы устали, находитесь под воздействием стресса или отвлечены, щедрость будет в том, чтобы, несмотря ни на что, повернуться лицом к партнеру и ответить на его «приглашение»

В этот момент легко отвернуться от своего партнера и сфокусироваться на своем ipad, или книге, или телевизоре, пробормотать «Угу» и вернуться к вашим делам, но пренебрежение даже столь малыми моментами социальной связи, будет подтачивать ваши отношения. Пренебрежение создает дистанцию между партнерами и порождает чувство обиды в том, кого проигнорировали.

Самое сложное время для проявления доброты – это ссора. Но это и самое важное время, чтобы быть добрым. Если вы позволите агрессии и презрению выйти из-под контроля – это может нанести непоправимый урон отношениям.

«Доброта не означает, что мы не выражаем гнев, — объясняет Джулия Готтман – но доброта определяет, какой способ для выражения гнева мы выбираем. Вы можете бросать копья в вашего партнера или можете объяснить ему, почему вы уязвлены и злы, и это более добрый путь».

Джон Готтман более подробно останавливается на копьях: «Стихийные бедствия» ведут себя во время ссоры по-другому. Они скажут: «Ты опоздала. Да что с тобой не так? Ты в точности как твоя мать». «Мастера» скажут: «Я плохо себя чувствую из-за твоего опоздания и, хотя я знаю, что это не твоя вина, но меня все равно раздражает, что ты опаздываешь снова»

Для сотен тысяч пар, которые женятся каждый июнь, и для миллионов пар, которые сейчас вместе, в браке или вне его – урок исследования прост: если вы хотите иметь стабильные здоровые отношения, начинайте практиковать доброту как можно раньше и делайте это чаще.

Когда люди говорят о практике доброты, зачастую они имеют в виду небольшие акты щедрости (вроде покупки друг другу маленьких подарков или расслабляющего массажа спины и т.д.). В то же время серьезные примеры проявления щедрости и доброты могут основывать фундамент отношений, которые партнеры пронесут через каждодневную рутину, независимо от того, подключают ли они массаж спины и шоколад.

Один из способов практиковать доброту – это быть щедрым по отношению к намерениям партнера. Из исследований Готтманов мы знаем, что «стихийные бедствия» склонны видеть негатив в отношениях, даже если его там нет. Озлобленная жена, например, может считать, что муж оставил сиденье унитаза поднятым специально, чтобы досадить ей. Но он мог сделать это просто по рассеянности.

Или, скажем, жена снова опаздывает на ужин, а ее муж считает, что таким образом она не ценит его достаточно, чтобы прийти на их романтическое свидание по случаю годовщины вовремя, хотя он ради этого отпросился с работы пораньше. Но оказывается, что жена задержалась потому, что остановилась в магазине, чтобы забрать подарок для мужа.

Представьте, как она присоединяется к нему за ужином, взволнованная тем, что собирается обрадовать его подарком, а муж – в ужасном настроении из-за того, что неправильно интерпретировал ее поведение. Способность интерпретировать действия и намерения вашего партнера может смягчить остроту конфликта.

«Даже в отношениях, где люди разочарованы, это почти всегда вызвано тем, что происходят позитивные подвижки, и люди хотя бы пытаются делать какие-то вещи правильно, – уверен психолог Тай Таширо – Много раз партнер пытается сделать все правильно, даже если у него выходит не очень. Так цените его намерение».

Еще одна мощная стратегия доброты состоит в том, чтобы делиться радостью. К одному из явных признаков «стихийного бедствия» в паре Готтман относит неспособность разделять радость партнера. К примеру, один в паре делится своей радостью по поводу того, что его повысили по работе, а второй не демонстрирует к этому никакого интереса, отвлекаясь на свои часы или завершая беседу комментарием: «Это хорошо».

Мы все слышали, что партнеры должны быть рядом, когда наступают непростые времена. Однако исследователи утверждают, что куда важнее быть рядом как раз тогда, когда дела идут хорошо. То, как человек реагирует на хорошие новости партнера, может иметь драматические последствия для отношений.

В одном исследовании, проведенном в 2006 году, психолог Шелли Гейбл и ее коллеги привели молодые супружеские пары в лабораторию, чтобы обсудить позитивные события, происходящие в их жизнях. Психологи хотели знать, как партнеры отвечают на успех друг друга. Исследователи выявили четыре типа реакций: пассивно разрушительный, активно разрушительный, пассивно конструктивный и активно конструктивный.

Предположим, что девушка узнала, что ее приняли в медицинскую школу. И она сказала что-то вроде «Я получила, что хотела! Меня приняли в медицинскую школу!».

Если ее партнер отвечает в пассивно деструктивной манере — он проигнорирует это событие. Например, он может сказать: «Ты не поверишь, что случилось со мной вчера: я выиграл бесплатную майку!».
Если ее партнер отвечает в пассивно конструктивной манере, он признает хорошие новости, но вяло, понижая их значимость. Типичный пассивно конструктивный ответ: «Это здорово, детка» — в том же стиле, в каком он пишет смс приятелю.
В случае активно деструктивного ответа партнер сильно преуменьшит хорошие новости, например: «Ты уверена, что справишься с нагрузками? Сколько это стоит? Медицинская школа — это очень дорого».
И, наконец, активно конструктивный ответ – это когда партнер перестанет заниматься своими делами и воскликнет: «Это замечательно! Поздравляю! Когда ты узнала? Они тебе позвонили? Уроки начнутся в первом семестре»?

Среди четырех возможных типов ответов активно конструктивный – самый добрый. Тогда как остальные способны лишь убить радость, активно конструктивный тип позволяет партнеру насладиться радостью и еще больше объединяет пару. На языке Готтманов активно конструктивный тип означает «поворот к партнеру».

Активно конструктивный тип имеет огромное значение для здоровых отношений. В исследовании 2006 года Гейбл и ее коллеги проследили за парами шесть месяцев спустя, чтобы узнать, продолжаются ли их отношения. Психологи вывели, что единственной разницей между парами, которые были до сих пор счастливы друг с другом, и теми, кто расстался, был активно конструктивный тип взаимодействия. У тех, кто демонстрировал неподдельный интерес к успехам партнера, были высокие шансы остаться вместе. В более раннем исследовании Гейбл также обнаружила, что активно конструктивный тип взаимодействия ассоциировался с более высоким качеством отношений и большей интимностью между партнерами.

Существует множество причин, по которым рушатся браки. Однако если вы посмотрите на то, что приводит к краху многих отношений – это, чаще всего, дефицит доброты. Когда на пару сваливается масса проблем – рутина, дом, дети, карьера, родственники – любящие друг друга совсем недавно люди теперь могут начать отдаляться, вкладывая все меньше усилий в отношения и позволяя мелким обидам понемногу вытеснить большое чувство.

В большинстве браков уровень удовлетворенности драматически падает в течение первых нескольких лет вместе. Но не среди пар, которые живут вместе счастливо в течение долгих лет, их направляет дух доброты и щедрости.

10 секретов долгих и безупречных отношений

1. Занимайтесь любимым делом вместе!

Это может звучать как клише, но это действительно сближает. Делайте ставку на качество проведённого вместе времени, а не на его количество. Это крайне важно. Ведь в противном случае вы просто надоедите друг другу. Просто подумайте, чем бы вам было приятно заниматься вдвоём? Например, вы любите путешествовать, узнавать новое о разных странах – займитесь совместным просмотром телеканала National Geographic. Любите заниматься спортом? Вам прямая дорога в бассейн или совместный тренажёрный зал. Главное, делать приятные вещи вместе. Узнайте больше общих интересов! Пусть хобби станут общими! Если их нет – их нужно будет придумать. Поверьте, вы сами удивитесь, насколько сближает людей общее дело.

2. Дайте друг другу пространство!

Проводить время вместе – очень важно, но не менее важно убедиться, что вы не путаетесь друг у друга под ногами все время! Вы оба нуждаетесь в пространстве, чтобы мирно жить вместе. И дороже золота ценится понимание, когда другой человек просто хочет побыть наедине. Это является неотъемлемой частью ваших отношений. И крайне необходимо сдерживать себя, не обижаться, не закатывать истерик, не требовать постоянного внимания. Общайтесь друг с другом прямо, когда вы просто хотите побыть в одиночестве, и помогите своему партнеру понять, что это важно для вас.

3. Больше занимайтесь сексом!

Это понятно, с этим трудно поспорить. Однако, качество и тут не менее важно, чем количество. Что имеется в виду? Не превращайте секс в рутину! Это в ваших силах! Постоянно поддерживайте интерес к себе, интригуйте, флиртуйте, играйте. Например, отдыхая с вашим партнером, за бокалом вина, между прочим, скажите ему, что бы вы хотели сделать с ним в постели. Скажите ему, что вам нравится в нём, и что вы хотите, чтобы он сделал с вами. Это подогреет его интерес к вам в частности и к сексу в целом.

Пара, которая вместе смеется, остается вместе! Чувство юмора является одной из основ ваших отношений и, как ни странно, тем, что привлекло вас друг к другу в первую очередь! Это не всегда легко — увидеть забавную сторону вещей, суметь посмеяться над проблемами или своим подходам к ним. Но если вы оба приложите усилия, чтобы посмеяться вместе, смех со временем появится естественным образом. Напомните друг другу смешные истории из вашего общего прошлого, посмотрите на жизнь другими глазами. Вы удивитесь, как это изменит ваши отношения. Причём, только к лучшему.

5. Делайте забавные вещи вместе!

Это факт, все мы нуждаемся в подобных вещах и с нетерпением их ожидаем. Ведь это так просто — увязнуть в заботах и стрессах повседневной жизни. Позволяйте себе маленькие шалости. Пикники, рыбалка, игра в прятки с детьми – всё это поможет вам оторваться от проблем на какое-то время. Даже такие простые мелочи, как побегать друг за другом или покидаться подушками, покататься на роликах или надуть кучу цветных шариков могут значительно укрепить ваши отношения. И придать энергии и ощущения полноты жизни. Будьте немного детьми, не сдерживайте себя, когда хочется похулиганить. И главное – делайте эти приятные глупости вместе.

6. Предавайтесь фантазиям!

Трудно избавиться от убеждения, что пребывание в долгосрочных отношениях означает «всё по-старому». На самом же деле, быть в длительных отношениях означает, что вы свободны для экспериментов и приключений. Вы можете делать всё так, как вам нравится с партнером, который любит вас и хочет доставить вам удовольствие! Так что «отпустите» ваши самые смелые фантазии. Проведите романтический вечер вместе, и пусть осуществится даже самая дикая фантазия, которая у вас есть (в разумных пределах, конечно). Напишите свои фантазии на бумажки, а затем, когда вы в следующий раз займётесь сексом, делайте фантазии друг друга реальностью. И не стесняйтесь, это определенно стоит того!

7. Избегайте глупых ссор!

Это может быть немного сложной задачей, даже, на первый взгляд, невыполнимой. Хотя редко можно встретить пары, которых бы не интересовали способы избегания споров и предотвращения их эскалации. Очень важно принять тот факт, что вы и ваш партнер – разные люди, у каждого свой характер, свои вкусы и видение мира. Следите за этим, чтобы помочь себе справиться с любыми потенциальными конфликтами. Попробуйте лавировать глупые споры или разногласия.При необходимости не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью — это могло бы реально помочь получить совет постороннего человека.

8. Добавляйте в отношения «драйв»!

Основная проблема, приводящая к разрыву отношений – их однообразие. Постарайтесь избежать этого, тем более, что это не так уж сложно. Привносите в отношения что-то новое, окружайте себя новыми вещами, меняйте обстановку, окружение. Делайте маленькие глупости. Ведите себя иногда необычно. Ломайте стереотипы. Пусть у вас будут свои маленькие традиции: завтрак в постель, например. Это делает отношения более ценными. Вы должны чувствовать друг друга постоянно. Знать, что вы есть. Не дайте вашим отношениям «заржаветь».

9. Сделайте вашу спальню любовным гнёздышком!

Чтобы сохранить любовь друг к другу во всех отношениях, убедитесь, что ваша спальня является убежищем спокойствия и любви, а не свалкой для грязных брюк и носков! Имея хорошее пространство, чтобы насладиться близостью с вашим партнёром, вы укрепляете ваши отношения. Вы не поверите, насколько это важно! Сделайте косметический ремонт вашей спальни, не ленитесь чаще делать уборку в ней. Это место священно. Оно должно быть самым уютным, чистым и гармоничным местом в доме. При желании добавьте таких аксессуаров, как свечи или декоративные подушечки. Или что угодно ещё, что вы бы хотели видеть в спальне. Убедитесь, что ваша спальня является пространством, где вы оба будете чувствовать себя комфортно, и где будет приятно проводить время вместе.

10. Всегда находите время, чтобы поговорить!

Вам иногда кажется, что вы разговариваете с кирпичной стеной? Само собой разумеется, что открытый разговор в отношениях действительно имеет значение. Но это не значит, что вы должны иметь глубокую беседу все время, когда не лень. Беззаботный стеб столь же важен и действительно поможет улучшить положение вещей между вами. Это может показаться очевидным, но вы когда-нибудь задавали друг другу вопросы? Сделать более регулярными разговоры «по душам». Узнайте, что происходит у него на работе, с друзьями, с друзьями друзей и попытайтесь узнать новое друг о друге. Расслабьтесь вместе за бокалом любимого напитка, если это поможет раскрыться. Это, пожалуй, основной из 10 секретов долгих и безупречных отношений.

Секрет долгих и счастливых отношений — в доброте друг к другу

Каждый год в августе, самом «свадебном» месяце года, тысячи пар говорят «да», скрепляя тем самым отношения, которые будут длиться на протяжении всей их жизни и будут полны радости и любви до конца их дней.

Вот только с большинством это не работает. Как минимум половина всех браков распадается и заканчивается разводом. Изо всех поженившихся в среднем только трое из десяти будут состоять в здоровом, счастливом браке, утверждает психолог Тай Таширо. Фактрум публикует статью, посвящённую исследованиям любви в поисках ответа на вопрос — в чём же секрет долгих счастливых отношений?

Тай Таширо / © TED

Социологи начали серьёзно изучать браки в 1970-м году, в связи с кризисом: супружеские пары начали разводиться просто беспрецедентными темпами. Обеспокоенные тем, какое влияние эти разводы могут оказать на детей, оставшихся после развалившихся браков, психологи начали наблюдать за различными супружескими парами, пытаясь узнать «ингредиенты», необходимые для здоровых и длительных отношений. Была ли каждая несчастная семья несчастна по-своему, или между всеми распавшимися браками есть нечто общее?

Одним из тех исследователей был психолог Джон Готтман из Нью-Йорка. Вместе со своей женой Джулией он создал «Институт Готтмана», главная задача которого — помогать парам поддерживать здоровые отношения, используя для этого научные исследования.

Джон и Джулия Готтманы / © www.relationshipsfirst.org

Готтман начал собирать данные по отношениям ещё в 1986-м году, когда он вместе со своим коллегой Робертом Левенсоном создал «Лабораторию любви» в университете Вашингтона. Готтман и Левинсон приглашали молодожёнов в лабораторию и наблюдали, как они взаимодействуют друг с другом. Вместе с командой других исследователей они подключали к испытуемым специальные электроды и просили их поговорить о своих отношениях, о том, как и когда они встретились, о том, когда у них возник первый конфликт, об их общих позитивных воспоминаниях.

Роберт Левенсон

Пока молодожёны рассказывали, электроды замеряли кровяное давление испытуемых, частоту сердечных сокращений и даже количество пота, которое те выделили в процессе разговора. Затем исследователи отправляли пары домой, чтобы встретится с ними через шесть лет, если они, конечно, всё ещё были вместе.

После анализа собранных данных Готтман разбил пары на две большие группы: «мастера» и «несчастные». «Мастера» и через шесть лет были вместе. А «несчастные» через шесть лет либо были в разводе, либо были хронически несчастливы в браке.

«Несчастные» в ходе интервью выглядели спокойными, однако их физиология, за которой наблюдали с помощью электродов, рассказала совсем другую историю. Их давление было выше, их потовые железы были активнее, их сердце билось быстрее.

Проанализировав тысячу пар, Готтман установил: чем выше была физиологическая активность молодожёнов в лаборатории, тем быстрее ухудшались их отношения.

Организмы «несчастных» демонстрировали все признаки возбуждения, словно перед боем. Казалось, что они в любую минуту готовы столкнуться с саблезубым тигром (реакция «бей или беги»). Даже если они говорили о каких-то приятных аспектах своих отношений, они всё равно были готовы атаковать и атаковать. В конечном итоге это делало партнёров более агрессивными по отношению друг к другу.

А вот «мастера» напротив, демонстрировали очень низкую степень физиологического возбуждения. Они чувствовали спокойствие и единение, что наполняло их поведение теплотой и лаской, даже когда они ссорились. «Мастерам» удалось создать атмосферу интимного доверия, которая сделала их более эмоциональными. Таким образом отношения стали физически комфортными.

Готтман хотел больше узнать о том, как «мастера» создают эту атмосферу любви и близости и о том, как «несчастные» её разрушают. Следующее исследование он провёл в 1990-м году, и участвовало в нём 130 молодожёнов. Он наблюдал за ними, пока они жили в университетском студенческом городке, и делали то, что пары обычно делают в отпуске: готовили, убирались, слушали музыку, ели и болтали. В ходе наблюдений Готтман сделал ещё одно открытие, которое приблизило его к ответу на вопрос, почему одни пары распадаются, а другие нет.

В течение дня партнёры делают друг другу так называемые «запросы на подключение», которые Готтман назвал «предложениями». Допустим, мужу очень нравятся птицы, и он замечает, что во дворе летает щегол. Тогда он может сказать жене: «Посмотри на эту прекрасную птицу во дворе»!

Он не просто комментирует появление птицы. Он запрашивает ответ своей жены. Он хочет увидеть признаки интереса и поддержки. Он надеется на то, что она быстро «подключится» к предмету его интереса, пока птица всё ещё рядом.

У жены в этой ситуации есть выбор: она, выражаясь словами Готтмана, может ответить на это либо «повернувшись» к мужу, либо «отвернувшись» от него.

И хотя это «предложение» с птицей может кому-то показаться глупым, оно очень многое может сказать о природе отношений: муж думает, что птица достаточно важна для того, чтобы упомянуть её в разговоре, и вопрос в том, поддержит его жена эту точку зрения или нет.

Люди, обращающиеся к своим партнёрам с помощью «предложений», могут получать разные ответы. Кто-то в ответ продемонстрирует им интерес и поддержку. Кто-то «отвернётся» от них, то есть его реакция будет минимальной. А кто-то может отреагировать на «предложение» с неприкрытой враждебностью, сказав что-то вроде: «Прекрати мешать мне, я читаю». Такого рода взаимодействие оказывает очень серьёзное влияние на семейное благополучие.

Пары, которые развелись через шесть лет, «поворачивались» друг к другу только в 33% случаев. Только три из десяти «предложений» эмоциональной связи получили отклик.

Пары, которые и после шести лет брака оставались вместе, «поворачивались» друг к другу в 86% случаев. То есть почти в девяти случаях из десяти они поддерживали эмоциональные «предложения» своих партнёров.

Понаблюдав за такого рода взаимодействиями, Готтман может с вероятностью в 94% сказать, что случится с парой через шесть лет: будет ли она счастлива или несчастна, распадётся она или нет. Это не зависит от того, богатые они или бедные, есть ли у них дети и т. п. Это зависит от того, какой дух они привносят в свои отношения. Это может быть доброта и щедрость. Либо это может быть критика, презрение и враждебность.

Презрение — фактор номер один, из-за которого распадается большинство пар. Люди, которые ориентированы на постоянную критику своих партнёров, пропускают примерно половину положительных вещей, которые делают те, и склонны видеть негатив там, где его нет.

Люди, оказывающие своим партнёрам «холодный приём» — сознательно игнорируя партнёра или реагируя на него минимально — неизбежно испортят отношения, поскольку заставляют близкого человека чувствовать себя бесполезным пустым местом.

С другой стороны, доброта «склеивает» пары. В ходе исследований выяснилось, что доброта (наряду с эмоциональной уравновешенностью) является наиболее важным прогностическим фактором удовлетворённости и стабильности в браке.

Есть два способа думать о доброте. Можно думать о ней как о фиксированном качестве, то есть она либо есть, либо её нет. Либо о ней можно думать как о мышцах: у некоторых людей мышцы сильнее, чем у других, но слабые люди могут стать сильными с помощью упражнений. «Мастера» склонны думать о доброте, как о мышцах. То есть они знают, что должны регулярно проявлять доброту, чтобы она оставалась «в форме». Другими словами, они знают, что сохранение хороших отношений требует постоянной тяжёлой работы.

А труднее всего практиковать доброту, конечно же, во время ссоры. Вместе с тем, именно в это время очень важно быть добрым. Если в ходе конфликта дать волю эмоциям, и выпустить из-под контроля презрение и агрессию, то это может нанести непоправимый ущерб отношениям.

«Доброта не означает, что мы не выражаем гнев, она даёт возможность выбрать способ выражения гнева. Вы можете в ярости наброситься на своего партнёра. Либо вы можете объяснить, почему вам больно и почему вы так рассердились. И этот способ гораздо добрее», — поясняет Джулия Готтман.

Для сотен тысяч пар урок, который можно извлечь из этих исследований, звучит так: если вы хотите иметь долгие, стабильные и здоровые отношения, начинайте «тренировать» доброту как можно раньше, и делайте это как можно чаще.

Другие статьи:

Договор о границе с монголией Договор между Российской Федерацией и Монголией о режиме российско-монгольской государственной границы (Москва, 8 декабря 2006 г.) Договормежду Российской Федерацией и Монголией о режиме российско-монгольской государственной границы(Москва, 8 декабря 2006 […]
Пенсия фсд это ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ИЗМЕНЕНИЯХ В ПЕНСИОННОЙ СИСТЕМЕ Подписка на новости Письмо для подтверждения подписки отправлено на указанный вами e-mail. 16 декабря 2015 На актуальные вопросы крымчан о федеральной социальной доплате (ФСД) к пенсии отвечает начальник отдела […]
Форма заявление в фсс на возмещение пособия по беременности и родам Выплата пособия по беременности и родам в ФСС в 2019 году В 2017 году в расчете пособий произошли изменения, о которых необходимо знать. Скорректированы размеры пособий и МРОТ . Виды пособий из ФСС Декретный отпуск включает в себя два отпуска, идущих друг за […]
Штраф за нерастаможены товар Штраф за нерастаможены товар 12 декабрь 2017 | 16:34 | Новости / События В Донецке представители министерства доходов и сборов ДНР с 10 декабря проводят проверки предпринимателей, которые торгуют на популярном донецком радиорынке […]
Как начисляется пособие по уходу за ребенком после 15 лет С какого периода начисляется пособие 50 руб по уходу за ребенком до 3 лет В РФ государство оказывает материальную помощь многим категориям граждан. Одной из них являются родители, которым выплачиваются, в том числе, и пособия по уходу за ребенком. Здесь, кстати, […]
Можно ли купить у мужа квартиру за материнский капитал Могу ли я купить квартиру за материнский капитал, без участия мужа? ДОБРЫЙ ДЕНЬ ХОЧУ ЗАДАТЬ ВОПРОС МЫ С МУЖЕМ В ЗАКОННОМ БРАКЕ ХОТИМ КУПИТЬ КВАРТИРУ В СТРОЯЩЕМ ДОМЕ С ПЕРВОНАЧАЛЬНЫМ ВЗНОСОМ МАТЕРИНСКИЙ КАПИТАЛ НО МУЖ У МЕНЯ НЕ ГРАЖДАНИН РФ МОГУ ЛИ БЕЗ ЕГО […]
Договор подряда кадастровый инженер Договор подряда на кадастровые работы Договор подряда на кадастровые работы – это соглашение, заключаемое на проведение кадастровых работ, которые исполнитель обязуется выполнить в сроки, предусмотренные в договоре, а заказчик – принять их и совершить оплату. […]

5 правил долгих и крепких отношений — Отношения — Секс и отношения

Ответственность

Делитесь переживаниями, мыслями, чувствами

Избегайте чувства вины

Сосредоточьтесь на творчестве

Говорите!

Простой секрет счастливых отношений

День благодарения: простой секрет счастливых отношений

“И жили они долго и счастливо” — самая популярная концовка добрых сказок. Герои шли навстречу друг другу несмотря на шепот завистников и вот, наконец, обрели любовь. Так что же было дальше?

Как именно надо жить и что делать, чтобы случилось это “долго и счастливо”? Обычно история умалчивает, но мы решили разобраться. Что же делать тем, кому повезло найти спутника жизни? Как удержать любовь, чтобы та с годами только крепчала?

Секрет вас наверняка удивит. Основа долгих и счастливых отношений — благодарность партнеров друг другу!

Волшебный механизм

Когда вы уделяете отношениям внимание, вкладываете время и силы, благодарность партнера в ответ — естественная реакция. Если ее нет, то со временем и желание делать что-то для него пропадает.

Самая частая ошибка партнеров в долгих отношениях — принимать заботу и проявления любви как должное. Например, мужчина приносит деньги в дом, а вместо заботы получает упреки. Или женщина уделяет всю себя домашнему очагу и быту, а благодарности не слышит и вовсе. Знакомые ситуации?

Благодарность — самый сильный стимул для обоих продолжать стараться. Она работает как позитивное подкрепление. Самый простой пример: мужчина давно не дарил цветы, и вдруг принес даме сердца букет. Обиженная долгим отсутствием внимания женщина морщит нос: “Фу, ромашки, я же розы люблю!” — и не получит в другой раз ни ромашки, ни розы. Или она может расцвести в улыбке и искренне поблагодарить за красивый жест — и увидит после и розы, и тюльпаны, и экзотические орхидеи.

Благодарность работает особенным образом. Слыша ее, мы воспринимаем ее как комплимент собственной личности. А кто же не хочет слышать комплименты каждый день?

Благодарность на практике

Самый простой способ выразить благодарность — сказать “спасибо”. Но он не единственный, и разнообразить его вы можете самыми удивительными способами: подсунуть шоколадку в карман куртки, написать нежную записку, громко расхвалить супруга в телефонном разговоре с подругой. Даже сказать “спасибо” можно по-разному. Например, “ты так замечательно придумал разобрать этот гараж”! Или “мне так приятно, что по вечерам ты делаешь мне массаж стоп”. Говорят, что “я” высказывания мотивируют даже сильнее: расскажите, что вы чувствуете, ощущая заботу партнера.

Благодарность и конфликты

Поссорились? Самое время выпустить пар и вспомнить, почему эти отношения для вас так ценны. Напишите список со всеми вещами, за которые вы благодарны своему Любимому. Сначала этот упражнение будет даваться тяжело. Оно и понятно, ведь вы в обиде! Но вот увидите: после первых нескольких пунктов на душе потеплеет. Да, именно этот разбрасывающий по квартире носки неандерталец поддержал вас у кабинета врача, налил стакан Любимого «Солнечный нектарин», подарил розы, обеспечил уютным жильем и побаловал шоколадками. И вот конфликт уже не кажется таким обидным и неразрешимым!

Бонус: ежедневное упражнение на благодарность

Просыпаясь утром, первым делом подумайте, за что вы благодарны вашему Любимому. Пусть это послужит основой для вашего творческого задания на день: придумать, как вы хотите выразить благодарность сегодня. Пусть это будет мелочь, но помноженная на каждый день года мелочь оказывает колоссальное влияние на отношения!

Прожившие в браке 70 лет супруги рассказали секрет долгих и счастливых отношений: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Супруги из английского округа Каннок Чейз, графство Стаффордшир, прожившие в счастливом браке 70 лет, рассказали, в чем залог долговечных отношений. Их слова приводит издание Daily Mail.

10 марта 94-летний Уилфред с 89-летней женой Айриш Майлз отметили 70-ю годовщину свадьбы. По случаю юбилея они получили поздравительную телеграмму от королевы Великобритании. Айриш было 19 лет, когда в 1951 году она вышла замуж за Уилфреда. Пара поженилась в местной церкви, а празднование прошло в небольшом кафе.

Уилфред не помнит, при каких обстоятельствах сделал предложение руки и сердца. Айриш утверждает, что влюбилась в будущего мужа с первого взгляда. «Я подумала: «О да, он — тот самый», и мне больше никто не нужен был. Я любила его все эти годы», — признается она. Айриш считает, что секрет благополучных отношений — в принятии различий в характерах партнеров, а ее муж настаивает, что важно делать то, что тебя просят.

«Если у вас разное мнение, нужно просто смириться с этим, ведь все мы разные; и не нужно ложиться спать в ссоре, это самый важный совет, которым мне хочется поделиться с каждым», — подчеркнул Уилфред. Айриш подтвердила его слова, добавив, что все нужно делать с любовью. «Важно быть терпимыми друг к другу, справляться со всеми трудностями вместе и всегда быть рядом», — отметила она.

У супругов два ребенка — 61-летняя дочь Джейн и 57-летний сын Роберт, а также шесть внуков.

Когда Айриш спросили, какие черты характера она ценит в супруге, тот шутливо ответил за нее: «Во мне так много хорошего, что она будет сидеть тут весь день, оглашая весь список». Жена вздохнула и объяснила: «Я по-прежнему люблю его, даже когда он капризничает. Думаю, я затоскую без его ворчания».

Ранее супруги из Эквадора, прожившие в браке 79 лет, попали в книгу рекордов Гиннесса как самая пожилая женатая пара. Они раскрыли представителям Guinness World Records формулу долговечной любви.

Только веселье и позитив — в «Ленте добра» в Telegram

В чем залог долгих и счастливых отношений? | Psihology

Правила счастливых отношений. Несколько советов для крепких отношений

Уважайте друг друга — Ни одни отношения не стоят ничего, если вы друг друга не уважаете. Не стоит отзываться о партнере плохо за глаза. Уважайте мнение вашей второй половинки, ведь ваше будущее вам строить вместе.

Помогайте друг другу расти — Давайте вашему партнеру повод развивать себя в чем-тоновом, верьте в него. Любому человеку приятно чувствовать, что в него верят, им гордятся.

Думайте, что говорите — Каждое ваше слово материально, помните это. Любое неосторожное, грубое слово, и ваш любимый человек впадет в депрессию на целый день. Помните, словом можно и убить и спасти.

Доверяйте друг другу — доверие это фундамент отношений. Старайтесь доверять любимому человеку, поймите как это важно.

Работайте над вашими отношениями — Некоторые пары думают, что встретиться и полюбить, это все что от них требуется. На самом деле,отношения — это работа обеих сторон. Успешные отношения нуждаются в постоянной подпитке эмоций. Старайтесь думать, что вы можете внести нового, и результат не заставит себя долго ждать.

— разногласия случаются в каждой семье, главное — умение двигаться вперёд.

Говорите о хорошем — пары, которые довольно долго встречаются, или уже живут вместе, перестают говорить друг другу о том что чувствуют, это неправильно. Приятные слова не теряют своей актуальности даже если супруги дожили до золотой свадьбы

Постоянство — Отношения строятся на верности. Если уж человек реально «ваш», вам с ним хорошо, зачем кто-то ещё? Может, стоит приложить усилия и разрешить любую проблему, чем искать счастья где-то ещё?

Решайте любые вопросы вместе — Не думайте только о себе, ваша вторая половинка наверняка поможет вам в любой ситуации, останется с вами, несмотря ни на что.

Смотрите в одну сторону — Верьте в себя, вашу вторую половинку и ваше будущее с любимым человеком. Зачем людям встречаться, если они не видят или не совместного будущего?

как развивать прочные и счастливые отношения

Независимо от того, были ли вы со своим партнером столько, сколько вы себя помните, у вас новые отношения или вы все еще ищете «того единственного», желание ориентироваться в жизни с партнером рядом с вами привело многих в поисках секрета непреходящей любви.

Квалифицированный терапевт КПТ Навит Шехтер делится 8 ключевыми ингредиентами для здоровых, счастливых и длительных отношений с собой и своей второй половинкой:

1.Связь

Связь — первый шаг к успешному союзу. Отношения часто становятся неудовлетворительными или даже проваливаются, когда одна или обе стороны не могут выразить то, что они на самом деле чувствуют, а затем разочаровываются, когда их потребности не удовлетворяются. Точно так же, если вы не можете с уважением изложить свои потребности, небольшие проблемы и разногласия могут усугубить ситуацию и превратиться в более серьезные проблемы и недовольство.

Но как этого добиться? Общение — это больше, чем просто попытка обсудить вещи, чтобы избежать жарких споров.Здоровая конфронтация и реальное общение включают в себя следующее:

Вежливое выражение того, что вы чувствуете и что вам нужно от партнера.
Найдите время, чтобы по-настоящему выслушать и понять, что говорит вам ваш партнер, даже если его трудно услышать.
Эффективное общение возможно только тогда, когда обе стороны могут отказаться от необходимости выиграть спор.
Даже если вы не согласны со своим партнером, когда вы пытаетесь понять, что он чувствует, это показывает ему, что вы заботитесь и готовы работать над любыми проблемами, которые могут у вас возникнуть.

2. Честность

Честность в отношениях фундаментально важна для их успеха. Быть честным не означает делиться каждой мыслью и чувством, но это означает быть откровенным и правдивым и не давать ложной информации.

Если вы поделитесь честной правдой, это поможет вам и вашему партнеру укрепить безоговорочное доверие и позволит вашим отношениям процветать.

Когда вы честны со своим партнером, он знает, что он может доверять вам и тому, что вы говорите, что необходимо для того, чтобы отношения функционировали и процветали.Это также усиливает чувство любви, позволяет вашему партнеру инвестировать в вас и ваши обязательства и создает ощущение комфорта и свободы в отношениях.

Хотя иногда это может быть сложно, но деликатное деление честной правды и отказ от ложной информации поможет вам и вашему партнеру укрепить безоговорочное доверие и позволит вашим отношениям процветать.

Дмитрий ОтисGetty Images

3. Дружба

Долговечные и счастливые отношения основаны на дружбе; получать удовольствие от компании друг друга, общих интересов, смеха, разговоров и симпатии к партнеру такими, какие они есть.Чем крепче ваша дружба, тем больше вероятность, что вы сможете совместно преодолевать напряженные и конфликтные моменты, оставаясь при этом заинтересованными в отношениях.

Совместное времяпровождение за тем, что вам обоим нравится, например, за вечерними играми, приготовлением особого обеда, прогулкой или чем-то еще, что вам нравится, — все это может укрепить вашу дружбу. Внимательное отношение к партнеру, проявление ему благодарности и признательности, совместный смех, совместный плач, отказ от критики и попыток изменить их, а также не воспринимать партнера как должное, также могут помочь сохранить дружбу и укрепить основы ваших отношений.

4. Ваши отношения с самим собой

Нам всем нужно уделять время себе и делать то, что дает нам чувство счастья, цели и удовлетворения, независимо от статуса наших отношений. Различные интересы и время вдали от наших близких может помочь сохранить интерес и перспективу при возникновении проблем и конфликтов. Более того, невозможность заниматься своими хобби и интересами может повлиять на то, как вы видите себя, а в некоторых случаях на ваше настроение и самооценку.

Жизненно важно жить в соответствии со своими ценностями и заниматься тем, что вам нравится и важно.

Жизненно важно жить в соответствии со своими ценностями и заниматься тем, что вам нравится и важно. Это может включать в себя поиск нового хобби или напоминание себе о том, чем вы занимались до того, как вступили в отношения. Если вы изо всех сил пытаетесь достичь своего времени, чтобы это могло произойти, заранее спланируйте свои планы и сообщите всем окружающим о своих намерениях.

5. Поддерживающий

Помимо выделения времени для себя, уделение первоочередного внимания времени и вниманию партнеру и готовность изо всех сил стараться изо всех сил для него также может помочь поддерживать здоровые и длительные отношения. Будь то эмоциональное присутствие для них, чтобы выслушать их трудности, или празднование их успехов и поддержка их практически, когда им нужна ваша помощь, — это ключ к успеху.

Когда мы можем постоянно поддерживать нашего партнера так, как ему нужно, он чувствует поддержку, становится менее одиноким и может полагаться на вас, что помогает наладить связи и доверие и позволяет вам почувствовать преимущества жизни там для кого-то тоже.Это может включать в себя работу по дому, планирование свиданий, когда у вас обоих есть время поговорить, или просто спросить их, что им нужно и как они делают.

6. Принятие грубости с гладкостью

Все пары пройдут через сложные периоды — такова природа отношений. В жизни всегда будут взлеты и падения, и иногда может быть легче разорвать отношения или вообще покинуть корабль, чем решать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.Те, кто ожидает, что возникнут трудности, и готовы преодолеть их со своим партнером, с большей вероятностью сделают все необходимое для создания долгих и счастливых отношений.

Принимать грубое и гладкое не означает оставаться в отношениях, которые являются токсичными, оскорбительными или в которых вы больше не хотите находиться.

Принимать грубое и гладкое не означает оставаться в отношениях, которые являются токсичными, оскорбительными или в которых вы больше не хотите находиться.Это означает озвучивать проблемы и подходить к ним с намерением создать лучшие отношения, а не избегать их и прятать голову в песок. Это может быть очень сложно сделать и требует настойчивости, но долгие и приятные отношения с лихвой компенсируют затраченные усилия.

7. Быть близким

Быть близким со своим партнером означает развивать близость и любящую близость с ним. Это может относиться к дружбе и наслаждению обществом друг друга, а также к искре, которая делает ваши отношения особенными и захватывающими.Когда мы поддерживаем близость с другим человеком, мы чувствуем себя особенными и любимыми, и это показывает им, что они особенные для нас и о которых заботятся. Это также помогает нам лучше понимать потребности нашего партнера и реагировать на них. Следующее может помочь сохранить близость в отношениях:

Проводите время вместе.
Обращайте внимание на своего партнера и его симпатии и антипатии.
Интересуйтесь мелкими деталями дня вашего партнера.
Узнайте, что заставляет их чувствовать себя любимыми и ценными.
Будьте нежными и соединяйте физически через прикосновения или сексуальные отношения.

8. Быть в одной команде

Сосредоточение внимания на вашем сходстве, а также на общих ценностях и целях поможет вашим отношениям оставаться прочными и счастливыми, преодолевая жизненные трудности. Многие проблемы, которые возникают у нас в отношениях, очень эмоциональны, поскольку связаны с нашим чувством безопасности и выживания.

Например, ваше видение того, как вы зарабатываете и тратите деньги или как вы хотите воспитывать своих детей.Важно, чтобы вы и ваш партнер были либо на одной странице, когда возникают проблемы, либо знали о своей реакции на любые разногласия, чтобы они не стали источником раздоров и разногласий.

Если вы хотите счастливых, полноценных и длительных отношений, следующие шаги помогут вам создать их, когда вы с нужным человеком:

❤️ Познакомьтесь со своим партнером

Узнав, как работают друг друга, и соответствующая адаптация ваших отношений поможет вам оставаться в одной команде.Например, если ваш партнер не может говорить, когда чувствует стресс или раздражение, оставьте его на несколько часов, пока он не успокоится, прежде чем пытаться решить проблему.

❤️ Говорите о своих целях и ожиданиях

Поделитесь своим видением своих отношений и своими жизненными целями вместо того, чтобы предполагать, что они такие же, как у вашего партнера, также может помочь сохранить единство.

❤️ Приготовьтесь к компромиссу

Выбор сражений и изучение того, где идти на компромисс, когда это возможно, также укрепят вашу командную связь.

Подходят ли вам ваши отношения?

Если вы и ваш партнер испытываете трудности и нуждаетесь в совете и поддержке, чтобы справиться с ними, то вам может помочь психотерапевт. Если вы не с кем-то, кто тоже хочет этого, что бы вы ни делали, вы не сможете создать отношения, которые хотите.

«Навсегда» никогда не должно быть целью, если вы состоите в отношениях, которые вам больше не подходят. Независимо от того, состоите ли вы в долгосрочных или краткосрочных отношениях, счастливы одинок или одинок и ищете «единственного», человек, с которым наиболее важно иметь счастливые и продолжительные отношения, — это вы сами.

Дополнительная помощь и поддержка

Чтобы получить дополнительную помощь и поддержку в отношениях, попробуйте один из следующих ресурсов:

Relate — Консультации по вопросам взаимоотношений для пар и семей.
Spark — Бесплатная конфиденциальная помощь в отношениях.
Самаритяне — Бесплатная эмоциональная поддержка 24/7 для всех, кто попал в беду.
Marriage Care — Брачное сопровождение и поддержка.
Забота о семье — Поддержка брака.

Последнее обновление : 23-01-21

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

13 целей в отношениях, которые гарантируют долгую любовь

Все мы знакомы с хэштегами под публикациями знаменитостей в социальных сетях, и некоторые из нас пускали слюни на наших друзей, у которых, казалось бы, идеальные отношения — я знаю, что да. Однако в последнее время мы увидели, что, хотя в социальных сетях это может выглядеть хорошо и гламурно, на самом деле союз порочен.

Когда мы говорим о целях отношений, мы имеем в виду определенные точки зрения.Это может быть близость, понимание, сострадание или что-то еще, что вас привлекает к кому-то.

Цели взаимоотношений — это те уроки и идеи, которые вы стремитесь воплотить в жизнь и заложить прочный фундамент со своим партнером. Считайте их строительными блоками; Нет сомнений в том, что любовь — это здорово, но именно общие цели заставляют любой союз работать. Без этих целей в отношениях, основанных на любви, общении, близости, правде, прозрачности и многом другом, было бы не на что опираться.

Установление целей в отношениях показывает, насколько оба партнера привержены тому, чтобы все работало. Чтобы создать и поддерживать здоровый роман, нужно упорно трудиться, однако чем больше вы приложите усилий, тем лучше будут результаты. В этой статье мы поговорим о поддержании счастья и длительной любви с 11 простыми целями в отношениях.

13 важных целей в отношениях

1. Общие цели

Важно, чтобы у каждого союза были общие цели, оба партнера должны быть на одной волне при постановке целей в отношениях.Установление набора целей или даже руководящих принципов, которые помогут обеим сторонам уважать и лелеять, а не разрушать или оскорблять друг друга, определенно поможет сохранить хорошие любовные отношения.

Если ваш партнер считает, что цель отношений — полиамория или открытый брак, это также должен быть путь, по которому вы хотите идти. Взаимопонимание с самого начала помогает предотвратить разочарования в будущем. Есть некоторые серьезные препятствия, такие как целомудрие до брака, совместное финансовое положение, наличие детей или встречи с другими людьми; такие вопросы необходимо обсудить, прежде чем связывать себя узами брака.

2. Эффективное общение

Я видел, как пары ссорятся по пустякам из-за неэффективного общения, что является одной из самых важных целей в отношениях. Общение — ключ к успешному союзу, иногда бывает сложно выразить определенные эмоции или выразить их словами, но все же важно попытаться передать свои чувства другой стороне.

Заставить вашего партнера почувствовать себя услышанным — неотъемлемая часть здорового и успешного общения.Бартон Голдсмит, психотерапевт, удостоенный множества наград, однажды сказал, что честное, доброе и постоянное общение является ключом к выживанию любого союза. Это одна из целей отношений, которую нельзя игнорировать. Любой разговор, который у вас когда-либо был, когда другая сторона чувствовала себя исключенной , осужденной или оскорбленной, не является примером хорошего и здорового общения.

3. Индивидуальные особенности

Доказано, что длительные отношения складываются между двумя партнерами с индивидуальной индивидуальностью.Поэтому важно не слишком увлекаться жизнью своего партнера, чтобы вы больше не могли видеть, кто вы есть. Вначале это может показаться приятным, но по мере развития событий вы можете начать чувствовать себя потерянным и неудовлетворенным. Каждая группа должна иметь свободу быть самим собой, преследовать свои мечты и жить своей лучшей жизнью.

Кроме того, цель в отношениях должна удерживать вас от друзей, достижения великих подвигов, посещения семьи или занятий искусством и любимыми занятиями.Несомненно, здоровые отношения требуют, чтобы обе стороны чувствовали себя в безопасности, были услышаны, любимы и поддержаны без того, чтобы одна личность затмевала другую.

Более того, когда мы знаем, чего хотим как личности, мы можем найти время для своих интересов. Это позволяет профсоюзу быть взаимозависимым, а не созависимым. Я считаю, что в созависимых отношениях на другого партнера оказывается давление, чтобы заполнить вакуум и принести счастье в союз, что может быть довольно обременительным.

4. Взаимная признательность и уважение

Как люди, мы хотим, чтобы нас ценили и уважали, это один из многих способов, с помощью которых мы чувствуем себя хорошо и наслаждаемся жизнью в целом. Вы когда-нибудь задумывались, почему никто не видит жестокого брака и думает, что это происходит из-за явного проявленного неуважения? Как бы мало это ни казалось, признательность и уважение имеют большое значение для поддержания здоровых отношений как целей отношений.

Однажды у меня были отношения, в которых мое мнение часто игнорировалось, а ехидные комментарии передавались недобросовестно.Изначально я не считал их неуважительными, хотя со временем они стали горькими, неуважительными и гневными, и я также начал давать язвительные комментарии. Такое негативное отношение уже повлияло на отношения.

Не обращая внимания на токсичность в отношениях в то время, теперь я вижу это ясно как день. В отношениях не должно быть таких, нужно уважать и ценить оба мнения. Это не означает, что во всем будет согласие, но важно знать, что вас слышат; в конце концов, они говорят, что уважение взаимно.

5. Оставайся правдивым

Измена в отношениях — один из самых смертоносных убийц отношений, это то, что огромное количество людей считают «непростительным грехом». Во время или до брака обе стороны должны были вести определенные разговоры, которые касались их сексуальной жизни, сексуальных потребностей и т. Д. и близость. Более того, любой тип уязвимости может рассматриваться многими как слабость, но в браке это не так.

Более того, пары должны открыто рассказывать об определенных аспектах своей жизни, о которых другие люди могут не знать, например о близости и финансах, необходимо установить цели взаимоотношений, обеспечивающие прозрачность.Безусловно, важно, чтобы в отношениях была создана безопасная среда, в которой оба партнера могли бы свободно выражать свое мнение о проблемах.

Это правда, что общение — это строительный блок отношений, но доверие — это то, что поддерживает . Открытость в отношении того, кем вы являетесь, — это ключ к успеху.

6. Подключение

Некоторые люди называют своего супруга или партнера своим лучшим другом, это одно из самых приятных описаний, которые вы слышали о своей второй половинке.Это дает вам представление о том, насколько они близки и насколько открытыми и любящими должны быть отношения. На самом деле это мечта — иметь партнера, который дорожит, уважает и любит проводить с вами время.

Наличие связи — это не только секс, это показывает качество времени, которое вы готовы проводить с другим человеком, и наоборот. Поэтому ваш партнер заслуживает того, чтобы к нему относились в первую очередь, связь может исчезнуть, если с ней не работать. При этом важно ежедневно общаться со своим партнером.Найдите занятия, которыми можно заняться вместе, от рисования до пеших прогулок, просмотра сериала о свиданиях или даже простой прогулки по парку.

Чтобы добиться здоровых и продолжительных отношений, парам нужно делать что-то вместе и уделять время друг другу.

7. Делиться одними и теми же ценностями

Ценности — это то, что направляет нас по жизни, это важные принципы, которые мы редко используем

перерыв. Очень важно иметь партнера, который разделяет те же ценности.Этот момент напоминает об отношениях, в которых я был, когда мой партнер не любил пить воду и вести здоровый образ жизни. Как бы банально это ни звучало, отношения не сложились, потому что я пытался изменить его на то, что я хотел, но он так и не увидел актуальности, и эти отношения закончились.

Кроме того, возможно, вы христианин, который любит ходить в церковь каждое воскресенье, ваш партнер должен быть христианином и также разделять схожие ценности. Мы видели в Интернете пары, которые, очевидно, имеют разные системы ценностей и продолжают работать, но это исключения из правил.Различия в ценностях могут вызвать много трений, с которыми вы, возможно, не захотите или не сможете справиться в долгосрочной перспективе.

8. Крепкая дружба и эмоциональный интеллект

Мы часто слышали, как наши люди говорят жениться на своей подруге, ну, они не лгали. Доказано, что пары, которые разделяют глубокую связь и дружбу, могут быстрее разрешать конфликты. Теория понятна, я люблю своих друзей, они важны для меня, хотя мы можем ссориться из-за самых глупых вещей, мы в конечном итоге их разрешаем.

Кроме того, эмоциональный интеллект — это атрибут, к которому каждый должен стремиться в отношениях: эмоционально интеллигентные партнеры способны распознать, когда их партнеры счастливы или грустны, потому что они знают своих партнеров как внутри, так и снаружи. Эмоциональный интеллект в отношениях воспитывает уважение и глубокую дружбу.

9. Растем вместе

Постоянно меняется, меняются люди, меняются мнения, меняются точки зрения, и ваш партнер тоже может измениться.Рост рассматривается как изменение, и важно, чтобы вы и ваш партнер росли вместе . С годами мы склонны все больше склоняться к различным путям, которые выбирают наши интересы, это может быть спорт, образ жизни или духовность.

Кроме того, вы и планы вашего партнера могут развиваться, но постоянное общение и связь с вашим партнером поставят вас двоих на одну страницу. Когда вы в последний раз проявляли интерес к тому, чем увлечен ваш партнер? Работайте над регулярными проверками и разговорами о том, что чувствует ваш партнер.Это поможет вам опередить любые негативные ситуации и укрепить вашу связь.

10. Понимание и говорение на языке любви вашего партнера

Языки любви — это то, как люди читают вашу любовь к ним, это то, как они предпочитают переводить или выражать привязанность к ним. Автор Гэри Чепмен выделяет пять языков любви как дарение подарков, качественное время, слова подтверждения, физическое прикосновение и акты служения.

Тем не менее; одна пара могла бы предпочесть дарение подарков и акты служения словам подтверждения или физического прикосновения, и это нормально.Нет смысла пытаться победить так, как вам нравится, когда к вам проявляют привязанность. На самом деле парам важно вести этот разговор, чтобы обе стороны знали, как лучше всего показать свою заботу.

Вы могли бы изо всех сил стараться показать свою привязанность к партнеру, который предпочитает проводить время с пользой, дарив вместо этого подарки, которые, возможно, не помогут. Напротив, это может вбить неприятный клин в отношения, поэтому лучше изучить своего партнера и выяснить, как он на самом деле предпочитает, чтобы его любили.

11.Поделиться похожим чувством юмора

Мир уже достаточно сложен, чтобы не смеяться вместе с партнером, смеяться с партнером над малейшими вещами — признак прочной связи. Вам не обязательно встречаться с классным клоуном, но вы должны быть с кем-то, с кем вы можете посмеяться, и у кого такое же чувство юмора; хорошее чувство юмора поможет паре пережить трудные времена.

12. Не забывайте, чем вы восхищаетесь друг в друге

Ссоры неизбежны, и чем дольше вы остаетесь с кем-то, тем более раздражительным он может стать.Тем не менее, в такие времена мы должны научиться сосредотачиваться на положительных , а не накапливать горькую желчь. Всякий раз, когда ваш партнер вас расстраивает, попытайтесь представить себе цель, и увидите более широкую картину .

Дон Маслар в интервью Bustle однажды сказал: «Со временем мы сможем сосредоточиться на отрицательных качествах, а не на хороших». Так что постоянно напоминайте себе о причинах, по которым вы восхищаетесь и дорожите своим партнером, даже когда это не кажется нежным.

13. Будьте счастливы вместе

Все сводится к следующему. Мы должны быть в состоянии достичь счастья в одиночестве, прежде чем желать его от других людей. Проще говоря, момент, проведенный в одиночестве, дает каждому человеку шанс найти счастье в себе, это может показаться вам парадоксальным, но это не так.

Эксперт по онлайн-знакомствам Анита Чович в интервью сказала, что каждый партнер должен осознавать, что делает их счастливыми, и стремиться найти этот элемент друг в друге, а также в одиночестве.Поиск того, что делает вас счастливым в одиночестве, помогает вам раскрыть себя, и, таким образом, вы можете дать гораздо больше.

Самая главная цель — быть счастливыми вместе , довольны ли вы с этим человеком? Вам нравится компания вашего партнера? Это важные вопросы, которые вы должны задать себе.

Люди часто спорят, что счастье преходяще, преходяще. У нас все время перепады настроения, в одну минуту мы все заряжены и в приподнятом настроении, а в следующую нам хочется утонуть под одеялом.Независимо от того, насколько плохи наши перепады настроения или насколько несчастны в мире вещи, всегда должно быть счастливое место с вашим партнером.

Часто задаваемые вопросы

Какие примеры целей в отношениях?

Некоторые цели взаимоотношений включают эффективное общение, понимание языка любви вашего партнера, одинаковое чувство юмора, работу над эмоциональным интеллектом и укрепление крепкой дружбы между вами и вашим партнером.

Какие 5 самых важных вещей в отношениях?

Тем не менее, во время отношений нужно учитывать множество вещей, эти пять выделяются; Эффективное общение, связь, индивидуальность, эмоциональный интеллект и крепкая дружба.

Какие 3 самые важные вещи в отношениях?

Если мы хотим сузить некоторые из наиболее важных ключей к здоровым отношениям, это будет эффективное общение, взаимное уважение и доверие.

Как пары забивают голы?

Пары сначала строят планы, выясняя, чего хотят оба партнера от отношений. Важно быть на той же странице, как только она будет установлена, могут возникнуть другие цели.

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения, несомненно, неприятны, для них характерны незащищенность, недоверие, неуважение к другому партнеру, постоянные ссоры и ссоры, чувство истощенности и ненадежность.

Если вы состоите в отношениях, в которых вы чувствуете себя напуганным, запуганным, подавленным или небезопасным, самое время подумать о вариантах и найти лучший способ покинуть эту токсичную среду.

Подвести итог

Надеюсь, вам понравилось читать эту статью так же, как мне понравилось делиться ею с вами. Всегда помните о том, чтобы любить себя настолько, чтобы быть уверенным, что вы и ваш партнер находитесь на одной странице в отношениях. Отношения основаны на основных принципах, и перечисленное выше считается базовыми требованиями для любых отношений.

Итак, если в ваших отношениях отсутствуют эти атрибуты, попробуйте учесть их, чтобы построить такие отношения, которые принесут пользу вам и вашему партнеру, или вы можете перейти к другим отношениям, характеризуемым этими минимальными стандартами. Я хотел бы услышать, что вы думаете в разделе комментариев, и не забудьте поделиться статьей, если она вам понравилась.

вещей, которые никто не говорит вам о долгосрочных отношениях

Несколько зим назад я сидел рядом с хорошим другом на крошечной кушетке в еще более маленькой квартире-студии и смотрел, как влюбленные подростки сосут друг друга в праздничном фильме Netflix Let Снег .Когда центральный роман Кирнана Шипки, воля-они-не-они, наконец разрешился, скрепленный первым поцелуем, моя подруга пробормотала себе под нос: «Погоди, через пять лет ты почувствуешь себя в аду в ловушке». Я смеялся, она смеялась, мы оба смеялись. На тот момент я был с одним и тем же человеком почти четыре года, а она — семь или восемь. Итак, мы были знакомы с недолгим периодом медового месяца и с тем, как длительные отношения порождают ряд проблем.

Моя подруга и я не были необычными в нашей семейной паре.Мы сейчас в разгаре сумасшедшего летнего свадебного сезона, и наши выходные съедают одно за другим события. Это перекликается с опросом Statista, опубликованным в 2019 году, согласно которому 25% респондентов в возрасте от 18 до 29 лет состоят в браке. В долгосрочных отношениях работа меняется с Как мне установить значимую связь с этим человеком, который мне нравится , на Как мне поддерживать значимую связь с этим человеком, которого я выбрал .

«Долгосрочные отношения изменят вас — к лучшему или к худшему, — говорит Джанни Адамо, консультант и коуч по отношениям в Fearless Love.»Любовь может изменить нас, поэтому, надеюсь, мы сделали правильный выбор и выбрали партнера, который сможет расти вместе с нами. [Их] друзья и семья становятся нашими друзьями и семьей, и наоборот, [и] их долги или активы возьмут или дать нашим отношениям «.

И неизбежно, что каждая давняя пара будет проходить через тяжелые периоды в своих отношениях. Ключ к тому, чтобы это продолжалось? Помните, что, несмотря ни на что, вы и ваш партнер находитесь в одной команде. Ниже восемь экспертов делятся полезными ожиданиями в отношении долгосрочной супружеской связи.

1 Ставить под сомнение ваши отношения нормальны

MoMo Productions / Stone / Getty Images

«Психологи считают, что опьяняющее чувство страстной любви длится примерно от 18 месяцев до, в лучшем случае, трех лет», — говорит Кэти Лассон, сексолог и консультант по секс-шопу для взрослых Peaches and Screams. Так что, когда этот кайф утихает, некоторые заботы появляются естественным образом.

«Даже если вы сильно влюблены в своего партнера, совершенно нормально время от времени подвергать сомнению свои отношения», — добавляет Джонатан Беннет, коуч по свиданиям и отношениям.«У всех время от времени возникают сомнения, касается ли это будущего отношений или действительно ли ваш партнер« Единственный ». Пока сомнения не сохраняются и не постоянны, они нормальны «.

2 Вы испытаете искушение

Находящиеся в отношениях отношения не мешают вам испытывать влечение к другим людям. На самом деле, влюбленность в отношения — обычное дело. «Даже если вы держитесь подальше от искушений, они иногда могут вас найти», — говорит Беннетт.«Социальные сети в значительной степени гарантируют, что вы собираетесь взаимодействовать с людьми из вашего прошлого и настоящего, у которых могут быть не самые лучшие намерения. Однако осознание искушения позволяет вам сохранять бдительность и бороться с ним».

Есть практические способы борьбы с этой проблемой, — говорит Лассон, предлагая поэкспериментировать с новыми семейными прогулками, приключениями и свиданиями. В конечном счете, все дело в усилиях и в том, куда они направляются.

3 Долгосрочные отношения могут показаться скучными

Цикл свиданий практически порождает драмы и сеансы сплетен на следующий день.Хотя отношения могут освободить вас от этих взлетов и падений, иногда по сравнению с ними они могут показаться скучными. «Это не обязательно плохо, — говорит Беннет. — Важно понимать, что возбуждение и грубая страсть на ранней стадии« влюбленности »исчезнут. Тем не менее, те, кто искренне любит друг друга, будут работать, чтобы найти радость. и счастья каждый день. Когда вы достигнете этого, вы будете знать, что ваши отношения построены на долгие годы ».

Но будьте осторожны, чтобы не полагаться исключительно на своего партнера.«Одна из основных причин того, что в долгосрочных отношениях что-то идет не так, это то, что один или оба партнера начинают слишком многого ожидать друг от друга», — говорит Татьяна Дьяченко, еще один эксперт по сексу и отношениям в Peaches and Screams. «Они начинают полагаться на своего партнера, чтобы сделать их счастливыми, [что] оказывает слишком большое давление на отношения. Никто не сможет выполнить эту роль за вас ».

4 Уязвимость — это нормально

Уилли Б. Томас / DigitalVision / Getty Images

В последнее десятилетие исследователь и автор Брене Браун пересмотрел определение уязвимости, позиционируя ее как силу и инструмент для подключения .Но уязвимость может пугать — вот почему ее работа кажется революционной — потому что она требует делиться с другими интимными, смущающими или личными историями. По словам Барбары Винтер, психолога и сексолога, уязвимость в отношениях — это путь к полному принятию.

«[В постоянном партнере] мы видим этого отдельного человека, человека, с которым мы не связаны, который может ценить и любить нас независимо от нашей уязвимости, боли и страхов», — говорит Винтер. «Хотя это может присутствовать на начальных этапах [свиданий], это более [развивается] в долгосрочных отношениях.«

5 Вы должны продолжать расти — отдельно

Для каждого человека в длительных отношениях важно иметь некоторую независимость от своего партнера». Хотя [ваш] партнер теперь может быть в центре [ ваш] мир, их мир состоит из других людей и других занятий », — говорит Винтер.« Некоторым парам трудно сориентироваться в этом факте, [не считая его] предательством ».

Дьяченко соглашается, призывая обоих« регулярно практиковать уход за собой. и работают над тем, чтобы стать лучшими версиями самих себя, какими они могут быть.«

6 Прощение — ключ к успеху

« Прощение и способность отпускать вещи имеют решающее значение », — говорит раввин Шломо Залман Брегман, инструктор по жизни. «Я часто вижу, что оскорбления не прощаются, а боль сохраняется. И поэтому, когда возникает новый спор, он основан на предыдущей неразрешенной боли и обидах. Пары, которые остаются вместе на долгое время, имеют возможность полностью разрешить, а затем навсегда отложить спор «. Его рекомендация? «Да, споры будут, но с ними нужно полностью разобраться, а потом о них забыть.Это позволяет паре ежедневно продвигаться вперед со свежей доской ».

Или, как выразился Лассон: «Попрощайтесь со своим эго».

7 Изменения сексуального желания на протяжении всех отношений

RibeirodosSantos / E + / Getty Images

«Сексуальное желание нарастает и ослабевает на протяжении всей нашей жизни и отношений, — говорит Рэйчел Нидл, психолог и сексопатолог. «Многие пары изо всех сил пытаются сохранить страсть в своих отношениях. Как правило, в начале отношений желание и страсть довольно высоки.Когда люди привыкают к своим отношениям и в игру вступают все другие жизненные факторы, желание иногда угасает. … Надо работать над тем, чтобы сохранить страсть ».

8 Злой спать — нормально

Старая пословица о том, что парам не следует ложиться спать сердитыми? Не все эксперты согласны с этим». После долгого дня. , вы устали и слишком капризны, и это не лучшая комбинация для эффективного управления конфликтами », — говорит Саманта Бернс, консультант по отношениям и коуч по свиданиям.»Вместо того, чтобы перефразировать одни и те же моменты и обострять спор, иногда лучше просто лечь спать. Когда вы просыпаетесь, вы, как правило, обладаете более ясным умом, а в утреннее спокойствие проблема может больше не казаться серьезной. сделка. Вы можете работать над этим более рационально «.

9 Симпатичные причуды вашего партнера могут когда-нибудь вас сбить с толку

Может быть, они ночью одеяла вцепляются. Может быть, они очень разборчивы в режиме упражнений. Предупреждаем: вещи, которые вам могут понравиться в первый день, могут испортиться со временем.«Я уверен, что вам уже говорили, что вы не можете изменить кого-то и вы должны принять его или ее таким, каков он есть», — говорит Бернс. «Это может быть чрезвычайно сложно в романтических отношениях, когда аспекты чьей-то личности или образа жизни попадают вам под кожу».

Эксперты сходятся во мнении, что время от времени раздражать — это нормально. Только постарайтесь не зацикливаться на повседневных раздражениях. Фактически, Лассон рекомендует в пять раз чаще выбирать позитив, чем негатив, при этом оставляя место для случайных ошибок.

добавляет Бернс: «Некоторые пары, состоящие в постоянных отношениях, обладают невероятной способностью сосредотачиваться на хорошем. Вы можете начать делать это с ежедневной практики благодарности, в которой вы выражаете признательность по крайней мере за одну продуманную вещь, которую ваш партнер сделал в тот день. Это постепенно изменит динамику ваших отношений, потому что каждый из вас захочет убедиться, что сделал что-нибудь приятное, чтобы ваш партнер мог искренне поблагодарить вас «.

10 Аргументы нормальны

laflor / E + / Getty Images

Когда у вас долгосрочные отношения, споры неизбежны.Неважно, мелкая ссора из-за посуды или серьезные разногласия. «То, как вы устраняете ущерб после драки, на самом деле более важно, чем содержание, о котором вы спорите, — говорит Бернс.

Она ломает общие привычки: «У многих пар есть дисфункциональный танец, в котором один партнер преследует конфликт в надежде на его разрешение, а когда другой партнер не отвечает, отключается или игнорирует проблему. Преследователь имеет тенденцию кричать , плачьте или занимайтесь другим негативным поведением для привлечения внимания.Умение изменить эту динамику, что включает в себя умение слушать, понимать и подтверждать эмоциональные переживания вашего партнера, является ключом к успешным долгосрочным отношениям. ”

11 Да, вы можете делить ванную комнату и заниматься сексом

« Многие пары придерживаются политики открытых дверей, когда дело касается этикета в ванной, и их сексуальная жизнь процветает », — говорит Бернс. . «Я не говорю, что существует прямая взаимосвязь между беседой с партнером, когда он идет под номером 2, и занятием сгибанием пальцев ног, но есть уровень комфорта, близости и принятия, который приходит с разделением ванной комнаты.Это показывает, что в ваших самых грубых и сексуальных проявлениях ваш партнер любит вас одинаково «. Однако каждая пара отличается. Каждой свое.

Эксперты:

Джианни Адамо, LMHC, LPC, консультант и коуч по отношениям at Fearless Love

Кэти Лассон, сексолог и советник по отношениям, Peaches and Screams

Джонатан Беннет, советник, профессор по совместительству и владелец The Popular Man

Татьяна Дьяченко, эксперт по сексу и отношениям в Персики и крики

Барбара Винтер, Ph.D., психолог и сексолог

Раввин Шломо Залман Брегман, личный тренер и автор

Рэйчел Нидл, Psy.D., психолог и сексопатолог.

Саманта Бернс, LMHC, консультант по отношениям и коуч по свиданиям

12 советов для счастливых, длительных отношений

Моя жена и я, когда мы встретились в 1998 году в Майами, и ниже похожая, более свежая фотография.

Источник: д-р Глеб Ципурский к.Д.

Источник: д-р Глеб Ципурский к.э.н.

Вы когда-нибудь совершали глупые ошибки, которые разрушали прекрасные отношения? (Я не могу быть единственным, не так ли?)

Сделав свои собственные ошибки в прошлом, я много читал о науке о том, как иметь счастливые и длительные отношения — будь то романтические партнеры, семья или друзья. Ниже я хотел бы поделиться 12 научными советами, которые помогут вам избежать разрыва отношений и сделать ваши отношения процветающими!

1.Будь честным.

Любые проблемы, которых вы избегаете, или истины, которые вы не хотите признавать, скорее всего, подорвут ваши отношения. Лучше прямо сейчас взглянуть правде в глаза и обратиться к ней, чем позволить ей саботировать ваши отношения в долгосрочной перспективе.

По этой причине будьте намерены и выясните правду о ваших отношениях. Обдумайте все его аспекты — свои чувства и мысли, чувства и мысли другого человека, а также его внешний контекст.Если вы заметили, что уклоняетесь от определенного аспекта реальности, пора удвоить внимание и действительно добраться до истины.

2. Избегайте «ошибаться по их мнению».

Одна из самых больших опасностей в близких отношениях — предполагать, что другой человек точно такой же, как вы, в своих чувствах и мыслях — другими словами, «ошибаться в своем уме». Иногда наше эмоциональное «я» просто не хочет признать, что человек, с которым мы так близки, на самом деле отличается от нас, а иногда и совсем другим.Я знаю, что совершил эту ошибку, и в прошлом она дорого мне стоила. Так как же нам этого избежать?

3. Используйте Tell Culture.

Tell Culture — это коммуникационная стратегия, при которой вы открыты и честны с близкими людьми в своей жизни о своих чувствах, мыслях и о том, что с вами происходит. Это делает вас более уязвимым и искренним. Расскажите им о себе информацию, которую, по вашему мнению, они хотели бы узнать.

Например, если вы хотите, чтобы вас обняли, скажите другому человеку, что вам бы это понравилось.Однако для того, чтобы Tell Culture работал, вам действительно важно не ожидать, что другой человек вас обнимет. Скорее, вы просто обязаны рассказать им о своих потребностях и желаниях. После этого они могут действовать по своему усмотрению, исходя из собственных потребностей и желаний.

4. Устраните коммуникационные барьеры.

Чтобы открытое и честное общение работало, необходимо устранить коммуникационные барьеры. Выясните свои индивидуальные предпочтения в общении, а затем сделайте компромисс в том, что подходит вам обоим.

5. Практикуйте эмоциональную настройку.

Общаясь друг с другом, прислушивайтесь не только к тому, что говорит другой человек, но и к эмоциям, скрытым за словами. Обратите внимание, выглядит ли другой человек напряженным, измученным, грустным, разочарованным, смущенным, довольным, радостным, радостным и т. Д.

Обратите внимание на тон голоса, язык тела и то, что не говорится, а также на содержание слов. Такая эмоциональная настройка повысит вашу способность понимать другого человека и реагировать таким образом, чтобы вести к счастливым и долгим отношениям.

6. Проверьте свои отношения.

Это волшебное решение для многих проблем в отношениях! Запланируйте систематические встречи, чтобы обсудить состояние ваших отношений и то, что можно улучшить.

Например, мы с женой проверяем отношения каждые две недели. Сначала мы говорим о том, что мы больше всего ценили друг в друге за последние две недели. Затем мы обсуждаем, что можно улучшить в наших отношениях и как это сделать. Наконец, мы благодарим друг друга за проверку отношений и едим вкусного шоколада в качестве награды.Это творит чудеса для улучшения наших отношений!

7. Доверяйте другим.

Все эти стратегии помогут вам укрепить доверие, которое является ключом к счастливым и длительным отношениям. Всегда держите в глубине души личную оценку уровня доверия к вашим отношениям. Насколько вы доверяете другому человеку действовать в соответствии с вашей ментальной моделью этого человека? Насколько вы доверяете этому человеку?

Если вы хотите намеренных отношений, делайте что-то, чтобы укрепить доверие и собрать информацию о надежности другого человека.Проявляйте уязвимость и открытость, делитесь секретами и щедро предлагайте идти на компромисс. Если другой человек показывает, что ему можно доверять, посвятите себя отношениям. В противном случае переоцените свой уровень приверженности, поскольку отношения, скорее всего, не будут работать в долгосрочной перспективе.

8. Соблюдайте границы и конфиденциальность.

Технологические разработки позволяют нам легко отслеживать друг друга и поддерживать постоянную связь. Тем не менее, позволяя друг другу уединиться, а также не заставляя другого человека делать то, что он предпочел бы не делать, помогает увеличить счастье в отношениях, поскольку это укрепляет взаимное доверие.

9. Имейте здоровые конфликты.

Сюрприз — в отношениях могут быть полезны конфликты! Если вы вступаете в отношения, не ожидая, что никогда не ссоритесь, ваша первая ссора вполне может привести к их окончанию. Вместо этого изучите стратегии здорового разрешения конфликтов и заранее поговорите о них с другим человеком.

Кроме того, когда все же возникает конфликт, начните с того, что подчеркните, насколько вы заботитесь о другом человеке и отношениях. Говорите как о фактах, так и о том, что вы к ним думаете.Избегайте обвинений и вместо этого будьте как можно более щедры, интерпретируя действия другого человека. Будьте готовы изменить свое мнение, если обнаружите, что совершили ошибку, и быстро и обильно извинитесь. Избегайте сосредоточения внимания на прошлом и вместо этого ориентируйтесь на лучшее поведение в будущем. В конце любого конфликта сосредоточьтесь на восстановлении эмоциональных связей, ослабленных конфликтом. Мы с женой обнаружили, что эти техники очень помогают в разрешении противоречий между нами!

10.Достигайте собственных целей.

Помните, что вы находитесь в отношениях для себя, а не для другого человека. Итак, в любых отношениях сначала добивайтесь собственных целей. Будьте осмысленны и учитывайте, чего вы хотите от отношений, когда оцениваете их в собственном уме и сердце. Не позволяйте потребностям и желаниям другого человека подавлять ваши. Играйте по правилам Tell Culture: будьте честны и открыты с другим человеком о своих потребностях и желаниях и поощряйте его быть честным и открытым с вами.В противном случае вы оба рискуете накопить негодование и разочарование, что снижает вероятность счастливых и длительных отношений.

11. Компромисс.

Сегодняшнее общество делает упор на индивидуальности, но для того, чтобы любые отношения работали, нам нужно выбраться из эгоцентричной оболочки и поставить себя на место другого человека. Это означает, что мы должны понимать их точку зрения, мысли и чувства.

Однако не забудьте сбалансировать свои собственные потребности с потребностями другого человека.Ищите взаимовыгодный компромисс в любых разногласиях. Мы с женой постоянно идем на компромиссы друг для друга — большие и маленькие — и именно так мы сохраняем крепкие отношения.

12. Не борись против перемен и разнообразия.

Люди и отношения постоянно меняются. Это не то, о чем можно оплакивать; это просто факт жизни, который нужно признать и отметить. Иногда отношения должны стать более разнообразными, чтобы оба человека оставались счастливыми.Итак, рассмотрите возможности нетрадиционных отношений, таких как полиамория и другие. В других случаях люди, которые когда-то были подходящими друг другу, больше не совместимы. Чтобы обеспечить взаимное счастье, на этом этапе важно отпустить друг друга. Ключ в том, чтобы действовать намеренно и преследовать собственные цели в любых отношениях, в которых вы состоите.

Могут ли хорошие отношения гарантировать хороший брак?

Но вы продолжаете работать над отношениями. Это самый успешный из тех, что у вас когда-либо были. Вы понимаете друг друга, вы смешиваете друг друга, и кажется, что искра горит очень долго.

Вы уверены, что это настоящая сделка… Или вы?

Гарантируют ли успешные отношения удачный брак? Не обязательно.

Мы все видели, как эти совершенно счастливые пары разводятся вскоре после свадьбы, хотя во время своих отношений они были счастливы годами.Ага, именно это и случилось со мной. Я вышла замуж за своего школьного парня. Великая любовь, которая должна была стать связью на всю жизнь. Это не удалось.

Почему это происходит с хорошими отношениями? Где что-то ломается?

Я анализировал этот вопрос довольно долго, поэтому думаю, что у меня мало возможных ответов.

Да — хорошие отношения приводят к хорошему браку

Не поймите меня неправильно; для хорошего брака по-прежнему необходимы прекрасные отношения.Вы не выходите замуж за кого-то только потому, что чувствуете, что ваше время пришло.

Вы женитесь на ком-то, потому что вы действительно хорошо общаетесь, вам очень весело вместе, и вы не можете представить свою жизнь без этого особенного человека. Это хорошие отношения, и это важная основа полноценного будущего.

Когда вы задаетесь вопросом, стоит ли вам жениться на ком-то или нет, задайте себе следующие вопросы:

Вы все еще чувствуете бабочек? Я знаю, что это клише, а вы? Этот человек все еще пробуждает ваши чувства?
Сможете ли вы повеселиться с этим человеком даже после того, как провели вместе несколько скучных моментов? Когда вы состоите в отношениях, вы не всегда можете вместе исследовать мир или друг друга.Иногда ты устаешь и скучаешь, как и любой другой человек на Земле. Сможете ли вы оправиться от таких простоев? Сможете ли вы вместе вернуться к азарту после подзарядки батарей?
Вы знаете этого человека?
Хотите провести с ними всю жизнь?

Ответы на эти вопросы являются показателями хороших отношений, созревших для брака. Это хороший фундамент!

Но никаких гарантий нет!

У меня есть ответы на эти вопросы.Все казалось совершенно безупречным. Не заставляйте меня говорить о тех комментариях, в которых говорится, что вам нужно пройти через несколько отношений, чтобы найти свою настоящую любовь. Дело не в том.

Хотя это была моя первая любовь, она была настоящей и не сломалась, потому что нам нужно было экспериментировать с другими людьми. Он сломался, потому что мы поженились не по правильным причинам. Мы поженились просто потому, что думали, что это будет следующим логичным поступком.

Итак, позвольте мне задать вам еще несколько вопросов:

Чувствуете ли вы, что единственный, кто еще не женат?
Вы думаете о свадьбе, потому что этого ожидает ваша семья?
Вы делаете это потому, что думаете, что это просто подпись и ничего не изменит?

Если вы делаете это по неправильным причинам, то нет; хорошие отношения не гарантируют успешного брака.

Давайте проясним кое-что: ничто не является гарантией успешного брака . Вы единственный, кто знает, сколько работы вы готовы вложить в это, и ваш партнер — единственный, кто знает, как он может вложить такой же уровень усилий.

Каким бы счастливым вы ни казались в данный момент, все может развалиться на части.

Вам обязательно стоит выйти замуж за человека, которого вы считаете тем . Но послушайте мой совет: тоже выбирайте правильное время.Вы оба должны быть готовы к этому важному шагу вперед!

Счастливые отношения имеют эти 8 общих черт

Хотя, когда Шекспир писал «любовь слепа», он, вероятно, не имел в виду обманчивую фотографию из Tinder, эта фраза все еще слишком актуальна сегодня. У всех нас была одна подруга, которая не терпит нездоровых отношений, и мы спрашиваем: , что она в них видит !? Или, может быть, отношения сами по себе не нездоровые, а просто комфортные. И чтобы быть ясным, есть огромная разница между комфортом и счастьем .На самом деле, когда вы состоите в отношениях и с кем-то, кто вам небезразличен, иногда вы настолько оптимистично ослеплены надеждой на счастливые отношения, что не понимаете, что ваши отношения стали несчастливыми. Ниже мы поделились восемью способами узнать, что у вас счастливые отношения.

1. Доверие

Конечно, это очевидный фактор любых хороших отношений и один из самых распространенных модных словечек, но что на самом деле означает доверие? В счастливых отношениях вы должны никогда не беспокоиться о намерениях, чувствах или действиях вашего партнера, когда он не с вами.Ни один из участников отношений не должен отрицательно относиться к тому, что другой делает сам по себе (в том числе диктует, кого им разрешено видеть и когда им разрешено видеть их). В счастливых отношениях вы просто знаете, без каких-либо словесных подтверждений или обсуждений, что ваш партнер всегда будет поддерживать вас, всегда хранит ваши секреты и всегда верит вам (и это происходит наоборот).

Источник: Алекс Холиоук

2.Понимание языка любви друг друга

Различие в языках любви не означает несовместимости, но понимание того, как показать партнеру любовь, если она чувствует, может иметь решающее значение. Вы можете показать свою любовь к партнеру, убрав в доме или приготовив ужин, но если их язык любви — слова одобрения, они могут пройти через все отношения, чувствуя, что их не ценят. Точно так же, если для вас важно проводить время в одиночестве, а ваш партнер больше не находит времени для свиданий, вы, скорее всего, чувствуете себя несчастным и недооцененным.В самых счастливых отношениях оба партнера не только показывают свою признательность друг другу, но и умеют выражать признательность так, чтобы их партнер чувствовал себя наиболее любимым и ценным.

3. Умение спорить и хорошо спорить

Я уверен, что вы слышали раньше от каждого психолога, специализирующегося на отношениях, о том, что спорить — это хорошо. По-человечески невозможно находиться рядом с кем-то 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и никогда не спорит и не ссорится, как бы сильно вы их ни любили (я имею в виду, разве у вас не было братьев и сестер?).Но если спор превращается в драку, которая бывает слишком частой или слишком горячей, обычно это нездорово. В идеале вы должны приложить сознательные усилия, чтобы понять точку зрения любимого человека, даже если вы не согласны друг с другом. Я не согласен с тем, что «любовь означает никогда не извиняться» (одна из немногих цитат из романтических фильмов, которые когда-либо меня подводили), но любовь означает больше заботиться о решении проблемы, чем о том, чтобы быть правым. , и извините, когда вы ошибаетесь (извините, Али МакГроу). Отношения, основанные на настоящей близости, могут передавать все эмоции, хорошие или плохие.

Источник: Awake Photography

4. Связь

Поверьте, я первый, кто порекомендует всем иметь эту сплоченную группу лучших друзей уровня Секс в большом городе , которым можно рассказать абсолютно все, или, может быть, эту лучшую подругу на всю жизнь, чтобы поделиться всеми вашими самыми темными секретами (ожерелья #bff включены). Независимо от того, насколько счастливы отношения, всем нужна крепкая дружба вне своего партнера.Однако, если вы получаете захватывающие новости на работе и публикуете их в групповом чате лучших друзей, но недостаточно заботитесь о том, чтобы рассказать партнеру, если вы рассказываете своим друзьям по работе все детали своих проблем в отношениях, но у вас возникают проблемы с тем, чтобы сообщить о своих проблемах своей подписи. или если вы чувствуете, что ваш партнер просто «не понимает», поэтому вы не говорите с ним о некоторых вещах, возможно, пришло время переоценить, какими должны быть счастливые отношения. Счастливые отношения — это как если бы у вас был лучший друг, с которым вы можете поговорить обо всем и который заставляет вас радоваться, когда вы делитесь важными новостями.Девичий разговор может подождать до бранча.

5. Решение не вынесено

Независимо от того, что вы сделали или что вам нравится, ваш партнер должен полностью принять вас таким, какой вы есть. Если вы обнаружите, что притворяетесь, что не любите фэнтезийный фильм, который он ненавидел, но тайно гуглите, когда выходит продолжение, или если вы делаете вид, что не знаете, о чем она говорит, когда ваш друг вспоминает ту сумасшедшую ночь в колледже из-за страха, что он рассердится или поставит под сомнение ваши прошлые решения, он может быть не так счастлив от отношений, как должен быть.Независимо от того, насколько странными могут быть ваши интересы или насколько сомнительным вы считаете свое прошлое, хороший партнер принимает все, что — это вы, , и выделяет лучших из вас. По словам главного эксперта по отношениям Кэрри Брэдшоу, «если вы можете найти кого-то, кто полюбит вас, кого вы любите, что ж, это просто потрясающе».

Источник: @snowehome

6. Готов поговорить о своем партнере

Если вы состоите в отношениях, то гарантированно, что вас будут постоянно спрашивать о второй половинке .Твоя мама, твой лучший друг, твой босс — все будут постоянно спрашивать: «Как тебе такой-то?» или «Как у вас отношения?» В счастливых отношениях, когда вас спрашивают об этом особенном человеке, вы будете очень рады похвастаться его последним повышением на работе или даже просто улыбнуться и покраснеть при упоминании его имени. Возможно, вам даже придется воздержаться от того, чтобы впадать в фазу «так сильно-неприятно». В несчастливых отношениях вы бы ответили, сказав: «Они в порядке», «Все в порядке», или попытаетесь сменить тему, потому что вам либо неинтересно, либо вы знаете, что даже ваше нерешительное «все в порядке» — это не так. т полностью правдивый.

Источник: Стефани Стерьовски

7. Благодарность

Эксперты по взаимоотношениям говорят, что ключ к долгим и счастливым отношениям — всегда быть благодарным своему партнеру и выражать эту благодарность. В идеале это должно происходить без особых усилий, и все добрые дела, которые ваш партнер делает для вас, большой или маленький, или каждый момент, когда он что-то делает, чтобы напомнить вам, почему вы влюбились, должны вызывать у вас чувство благодарности за них.Но по мере того, как дни превращаются в годы, а отношения превращаются в рутину, не всегда так просто, как когда-то, испытывать такую благодарность, когда взрослые стрессовые факторы мешают, например, домашние дела, дети и работа. Но проявление благодарности крайне важно для счастливых отношений. Каждый день думайте о трех вещах, которые заставляют вас быть благодарными своему партнеру за то, что он сохраняет уместность благодарности (и если вы не можете придумать три вещи или что-то еще, это, вероятно, красный флаг, но мне не нужно говорить ТЫ это).

8. Волнение

Может быть, бабочки исчезнут через недели, месяцы или десятилетия. Но между вами и вашим партнером должна быть некая искра, которая никогда не угаснет. Не всегда должна быть та страсть или нереалистичный роман, который вы видите в фильмах (даже у Элли и Ноя не всегда могут быть сцены страстных поцелуев под дождем!). Но всегда должно быть волнение, чтобы провести время с любимым человеком. Отношения должны заряжать вас энергией, заставлять вас чувствовать, что вы действительно живете, и, в конце концов, одним из самых важных уроков любви всех времен: «В жизни слишком много посредственных вещей, с которыми нужно иметь дело.Любовь не должна быть одной из них ».

Какие черты, по вашему мнению, определяют счастливые или несчастливые отношения? Какие из этих качеств наиболее важны для вас?
100% гарантия отношений — Relate Foundation
Все мы видели телевизионную рекламу, в которой утверждалось, что если вы попробуете какой-либо продукт, компания готова предоставить «100% гарантию удовлетворения!» Если вы покупаете их товар и не полностью удовлетворены, вы можете вернуть его, получить обратно свои деньги и сделать вид, что покупки не было.
Поскольку эта тактика настолько широко распространена в нашей современной культуре, вам придется жить где-нибудь посреди дикой местности, чтобы не увидеть, как ее используют. Фактически, этот метод, кажется, стал частью нашего отношения к другим аспектам жизни.
Особенно отношения.
Однако я хотел бы поделиться с вами суровой реальностью, выявленной в ходе исследований взаимоотношений: не существует 100% гарантии удовлетворения, и попытка найти ее на 99% наверняка потерпит неудачу. (Как и 53% статистики, 99% составляются на месте). Вот три причины, по которым нам нужна гарантия в наших отношениях и почему такое мышление может вызвать больше проблем, чем мы думаем.
Нет необходимости выполнять обязательства

Компании часто используют тактику гарантии 100% удовлетворенности для создания новой клиентской базы. Это обеспечивает низкий риск и низкие обязательства по привлечению большего числа людей, чтобы они попробовали продукт. Если человек доволен, это дает компании нового клиента.В противном случае человек может быть в пути. Однако риск, связанный с такой идеей, заключается в том, что многие люди могут попробовать продукт и найти причину, по которой он им не понравится, просто потому, что они знают, что могут вернуть все свои деньги.
Точно так же подход к отношениям с гарантией 100% удовлетворенности может фактически создать меньше мотивации для фактического участия в отношениях. Если вы недовольны своим партнером, просто откажитесь от него. Но что может случиться, если вы купите товар, зная, что не вернете свои деньги? Скорее всего, вы можете изо всех сил стараться найти причину, по которой вы остались довольны продуктом, потому что он у вас все равно есть.
Если вы вступаете в отношения с идеей, что застряли с ней, тогда ваша точка зрения начинает меняться. Исследования показывают, что вступление в отношения с установкой на обязательства побуждает нас вкладывать больше энергии и усилий в то, чтобы отношения работали, что затем увеличивает наши шансы на то, чтобы действительно быть счастливыми в отношениях. Хотя это не означает, что все отношения в конце концов получатся, исследования показывают, что разрыв на самом деле может быть легче или, по крайней мере, менее разрушительным, если мы оставим его на позитивной ноте.
* Заявление об ограничении ответственности: Это не означает, что вы должны вступать в отношения при первой встрече. Скорее, решив, что вы хотите с кем-то отношения, сделайте все возможное.
Не причинено вреда

Одно из преимуществ 100% гарантии удовлетворенности как для вас, так и для компании — это ощущение, что вы можете попробовать что-то без каких-либо долгосрочных негативных последствий.Если вам это не нравится, вы просто возвращаете его, и ваши деньги возвращаются вам, как будто этого никогда не было. Вместо этого вы можете использовать эти деньги для чего-нибудь другого. Компания избегает потенциального судебного процесса. Беспроигрышный вариант.
К сожалению, отношения не складываются. Многие ученые обнаружили, что любые отношения, которые у нас есть, продолжают влиять на нас во всех отношениях, которые у нас будут в будущем. Это может проявляться в том, что трудно приспособиться к чертам характера нового партнера, потому что мы продолжаем ожидать, что он будет вести себя как предыдущий партнер.Это может быть то, как каждый партнер каким-то образом формирует нас, хорошее или плохое. Мы можем даже обнаружить, что нам трудно понять, кто мы для себя, если у нас слишком много отношений.
В отличие от 100% гарантии удовлетворенности, любые отношения, в которые мы вступаем, что-то с нами делают. Хотя это не всегда или даже часто бывает плохо, мы никогда не сможем быть теми же людьми, которыми были до отношений.
Не твоя вина

Еще одна причина, по которой нам нравится 100% гарантия удовлетворенности, заключается в том, что она возлагает вину за что-то не так с продуктом на компанию.Конечно, большинство компаний квалифицируют свою гарантию как «мы не вернем деньги за ненадлежащее использование». Но идея все еще остается: если мы не удовлетворены, это не влияет на наше чувство компетентности как личности.
Отношения, к сожалению, не могут зависеть от других. Хотя важно найти романтических партнеров, от которых мы чувствуем, что можем зависеть от них, исследования показывают, что успех или провал наших отношений в конечном итоге зависит от усилий, которые мы вкладываем в них. Ваш партнер несет ответственность только за то, как он себя ведет, а вы должны нести ответственность за то, как вы реагируете на своего партнера, общаетесь с ним и обращаетесь с ним.
Хотя ваш партнер является важным источником того, как вы можете испытать отношения, вы можете быть несчастным или счастливым независимо от того, что он делает. Другими словами, удовлетворение, которое вы испытываете в отношениях, зависит от вас. Если вы не отдаете 100%, то и не ждите 100%.
Итак, если нет гарантии, что отношения сложатся, есть ли гарантия, которой вы можете доверять?
Я на 100% гарантирую, что никакие отношения не будут на 100% идеальными. Но это часть удовольствия.Если мы подходим к отношениям с реалистичными ожиданиями и готовностью отдать все, что в наших силах, то наши шансы на успех намного выше, а наш опыт будет гораздо более полезным, независимо от того, удовлетворены мы на 100% или нет.
Перестаньте относиться к отношениям как к неодушевленному объекту, который вы видели по телевизору. Отношения просто не подходят «так, как это показывают по телевизору».
Если вы хотите узнать, где можно усерднее работать, чтобы сделать ваши отношения более удовлетворительными, попробуйте пройти тест RELATE для пар или тест READY для одиноких.