Код на стройность: правда и ложь

Нестандартный подход: если надоело сидеть на диетах и наматывать круги на стадионе, можно закодировать себя на похудение. Но отдавайте себя только в руки профессионала — врача-психотерапевта. Иначе сможете заработать язву и затяжную депрессию

Когда все чудо диеты заканчиваются полным фиаско, а сжигатели жира оказываются откровенной «туфтой», когда пояса для похудения не сходятся в талии, а кремами для коррекции фигуры просто нечего корректировать, многие решаются на крайнюю меру – кодирование от избыточного веса. При этом большинство слабо представляет, на что идет. Вот мы и решили выяснить, что же скрывается за этим таинственным понятием – кодирование.

 

Наш консультант — заведующий отделением пограничных состояний и соматоформных расстройств Украинского НИИ социальной и судовой психиатрии и наркологии, профессор Олег Чабан.

МИФЫ

№1: код могут наложить только люди с даром Божьим

Кодирование не что иное, как эмоционально-стрессовая психотерапия.

Так что кодировать от ожирения может любой врач-психотерапевт. Хотя в последние годы появилось много кодировщиков, которые никакого отношения к этой профессии не имеют. Как правило, уровень знаний подобных «специалистов» ограничивается курсами по нейро-лингвистическому программированию или инструктажем более опытного шарлатана.

№2: после кодирования человек теряет волю

Кодирование – это внушение, а никак не зомбирование. Во время сеанса психотерапевт с помощью определенных стрессовых механизмов внушает своему пациенту программу на похудение, которая на подсознательном уровне становится чем-то вроде «идеи фикс». Однако в процессе кодирования усваиваются только те формулы внушения, которые не противоречат личности пациента. Так что вопреки желанию клиента ни один, даже самый опытный гипнотизер его не закодирует и уж тем более не подчинит себе его волю.

№3: после кодирования можно навсегда забыть о диетах и ограничениях

Без соблюдения определенной диеты кодирование не дает никакого эффекта. Ведь во время сеанса психотерапевт не превращает вас из толстушки в худышку, а просто формирует приоритеты, направленные на снижение веса. То есть перед человеком ставится цель похудеть на 20, 30 или 60 кг. Ради поставленной задачи он готов на любые жертвы, а потому не есть на ночь или избегать мучного для него уже не составляет большого труда, поскольку пища как таковая становится ему не интересной. Другими словами, после кодирования пациент легче переносит пищевые ограничения, ведь он четко нацелен на результат.

№4: кодирование осуществляют при помощи 25-го кадра

Не совсем так. Видеоролики с эффектом 25-го кадра действительно применяются для борьбы с ожирением, но не в качестве самого кодирования, а в качестве психологической поддержки пациента. Точно так же действуют и аудиозаписи, к которым «подшиты» фразы типа: «не в еде счастье» или «кто меньше ест, тот дольше проживет» и т.д. Правда, по мнению ведущих психотерапевтов Украины, эффективность методики 25-го кадра научно не доказана.

№5: кодирование рано или поздно негативно скажется на психике пациента

Эмоционально-стрессовая психотерапия применяется уже более 40 лет. И за все это время при грамотном подходе к лечению, никаких побочных воздействий на психику пациентов выявлено не было. Более того, ряд известных психотерапевтов и невропатологов считают формирование приоритетов, нацеленных на здоровый образ жизни, – терапией ХХI столетия, что подтверждает абсолютную безопасность данного метода.

ПРАВДА

№1: закодироваться можно за один сеанс

В последнее время появилось огромное количество объявлений, в которых некие целители предлагают закодировать от ожирения за один сеанс. Как правило, все они применяют так называемое симптоматическое или одномоментное кодирование, суть которого в том, чтобы подавить у клиента аппетит и снизить интерес к пище. В результате такого кодирования люди действительно худеют, однако остаются такими же несчастными, как и до того. Ведь причина, по которой они в свое время набрали лишний вес, так и осталась неразрешенной.

№2: эффективное кодирование занимает много времени

Наиболее эффективное кодирование по-научному называется патогенетическим и представляет собой сложный и трудоемкий процесс, во время которого врач-психотерапевт ищет истинную причину ожирения. Копаясь в прошлом своего пациента, доктор может обнаружить, что корень зла кроется в конфликте с матерью или в каких-нибудь детских страхах, из-за которых человек однажды почувствовал неуверенность в себе и стал глушить ее при помощи пищи. Выявив этот внутренний конфликт, профессионал должен помочь своему пациенту еще раз пережить этот отрезок жизни, чтобы раз и навсегда освободиться от причины своей тучности – чувства тревоги. В среднем патогенетическое кодирование занимает около 20 психотерапевтических сеансов, которые могут растянуться на пару лет. Однако подобное лечение довольно часто приводит к тому, что человек уже больше не нуждается в кодировании и справляется со свои лишним весом самостоятельно.

№3: после неправильного кодирования можно серьезно заболеть

В психотерапии существует такое понятие, как гомеостаз – состояние равновесия, когда человек находится в сбалансированном состоянии абсолютного здоровья. Но существует еще и патологический гомеостаз – это когда тучный человек, вроде бы и имеет лишний вес, но, тем не менее, ничуть от этого не страдает.

А теперь представьте, что в один прекрасный день такой человек попадает в руки к доморощенному психотерапевту, который, не углубляясь в детали, вбивает в голову своего клиента программу на снижение веса. В результате толстяк теряет свои формы, а с ними и гомеостаз.

Он не может адаптировать свое новое тело к привычной жизни, и тогда остается один на один с патологией. В конечном итоге это может привести к таким психосоматическим проблемам, как гипертония, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, сердечная недостаточность и т.д.

№4: у закодированных людей «крышу рвет»

Действительно, побочным эффектом быстрого кодирования может стать излишняя агрессивность и раздражительность пациента.

Причина такого поведения в том, что завязавшим толстякам больше не чем гасить пламя внутренних конфликтов, и оно вырывается наружу, обжигая языками агрессии окружающих людей. Специалистами подмечено, что после одномоментного кодирования, когда не снимается причина ожирения, пациенты становятся более нервными. Более того, в поисках утраченного «корректора настроения» некоторые из них пускаются во все тяжкие. Одни начинают выпивать, другие увлекаются азартными играми и т. д. Короче говоря, ищут новые удовольствия, которые бы позволили хоть ненадолго заглушить внутреннюю неуверенность и страх.

№5: во время кодирование делают укол

Да, такая форма эмоционально-стрессовой психотерапии действительно существует. Такие уколы воздействуют на нервную систему, подавляя у пациента аппетит. Впрочем, настоящие профессионалы стараются применять медикаментозное лечение как можно реже. Так, если решить внутренние проблемы пациента можно с помощью обычного психоанализа или внушения, то к уколам не прибегают, оставляя их на крайний случай.

Наталья ВИННИК

Закодироваться на похудение. Применять или не применять гипноз?

Худеющие часто жалуются: «Ну, не могу я такая, как я есть, похудеть! Не могу! Не раз пыталась! Это на подсознании!» И тут кто-то предлагает вроде бы странную идею: «Тогда тебе поможет только гипноз».

Но с другой стороны, а почему, собственно, странную?! Вам же знакома теория, что человек представляет собой то, что он о себе думает. И если вас не покидает мысль: «Ну, не могу я такая, как я есть, похудеть!», — то не удивительно, что вы и не худеете. Вы сами на подсознании (впрочем, раз говорите, то и на сознательном уровне тоже) задаете своему организму программу «Не худеть». Вот и не худеете.

Вроде бы вывод понятен: надо изменить внутреннюю программу. Программа «Хочу есть, есть, есть» замещается программой «Ем в норме», программа «Хочу, но не худею» – программой «Худею так, как хочу», а «Мой вес предопределен конституцией» – «Мой вес зависит от меня». Сделать это можно самостоятельно, что труднее, или с помощью специалиста, в данном случае врача-психотерапевта, специализирующегося на гипнозе. Правда, отношение к гипнозу как терапевтическому средству противоречиво.

Одни считают, что ничего страшного в применении гипноза нет, другие занимают диаметрально противоположную позицию, полагая, что гипноз – это грубое вмешательство в ауру человека, которое неизбежно повлечет за собой отрицательные последствия. И тут важно учитывать такие нюансы: кто осуществляет гипноз, какой именно гипноз применяется, и какова психика пациента, на которого направлено действие гипноза.

Собственно, что нам известно о гипнозе? Гипноз воздействует (либо через сознание, либо минуя сознание) на подсознание, где «записана» все наша система ценностей и убеждений. Естественно, что если одновременно удается задействовать и сознание, и подсознание, то изменения внутренней программы происходит быстрее и надежнее. Отсюда и техники гипноза — разные. Вас не обязательно будут погружать в состояние бесконтрольного транса, когда вами можно с легкостью управлять извне. Сеанс гипноза может представлять собой и просто некий релакс — психологическое расслабление, при котором тоже удается добиться избавления от комплексов, неправильных установок, негативных тревог.

Исходя из этого, ясно, что бояться самого гипноза нечего. Вопрос лишь в том: применять или не применять гипноз лично вам и к кому именно за помощью обратиться?

Пишу о гипнозе как о методике похудения не случайно. Одна моя приятельница имела опыт такого похудения. И, надо сказать, опыт ее был весьма любопытным. Я бы даже сказала, исключительным.

* * *

Анфисе Юрьевне (так звали мою приятельницу) было к тому времени 37 лет. И на свои 160 см она весила аж 82 кг. В это время у нее случился переломный этап в личной жизни. Сыну уже исполнилось 17 лет, и Анфиса решила, что самое время разойтись с мужем, который финансово семью не очень-то обеспечивал, к тому же выпивал, да и в постели уже был не гигант. О душевности отношений и вообще не было речи, причем последние лет 10.

В общем, с мужем Анфиса разошлась, сын поступил в институт и теперь большую часть суток проводил в институте или в общаге – и дом опустел. Сначала Анфиса пустоту называла свободой и радовалась. Но вскоре она почувствовала какую-то вселенскую тоску, и поняла – так ноет одиночество. И однажды утром, в очередной раз проснувшись с этим, ставшим уже привычным ноющим в груди одиночеством, Анфиса подошла к зеркалу, глянула на себя (впервые за эти годы как бы со стороны) и ужаснулась.

Из зеркала на нее смотрела оплывшая, неповоротливая, потухшая – без желаний и устремлений баба. Анфиса с прискорбием констатировала: «37 лет, 160 см, 82 кг, сексуальности — 0. Жуть! Кому я такая нужна?» А ведь, в сущности, где-то в глубине души, за всеми этими лишними килограммами и грузом 37 лет в ней жила, не исчезла еще окончательно миловидная, не старая и жаждущая любви женщина.

Рассудив здраво, Анфиса поняла: чтобы вернуть себе былую фигуру, оптимизм и желания, ей нужна помощь, самой не справиться. Поэтому ей и пришла в голову идея обратиться за помощью к гипнотерапевту. О гипнозе Анфиса рассказывала мне с особым восторгом: «Представь, какая замечательная методика. Тихая музыка, умиротворенная обстановка, и ты погружаешься в легкий сон, полудрему. А просыпаешься уже совершенно другим человеком. Уходят старые обиды, исчезает горечь, что ты сейчас «не шедевр», зато появляется уверенность и силы, сделать себя снова стройной и привлекательной. И это уже 90% успеха».

Гипнотерапевта Анфиса выбрала лучшего в городе. Войдя в кабинет, она увидела волевого угрюмого мужчину средних лет. Он долго, терпеливо и не перебивая, слушал сбивчивый и подробный рассказ Анфисы о том, как с мужем не ладилось, у сына переходный возраст… О том, что суета и повседневность засасывают, что рукой на себя махнула и женщиной перестала себя чувствовать, о том, что обмен веществ сбился, наверное, и ни к черту теперь, о том, что кто ж ее полюбит такую, а любви еще хочется и поэтому на него, гипнотерапевта вся ее надежда. Когда же, наконец, Анфиса закончила – повисла пауза. Ей даже показалось, что, может, гипнотерапевт не слушал ее, а думал о чем-то своем. Анфиса подождала немного, потом всё-таки решилась, прервать молчание: «Я не знаю, что делать…»

На этих словах гипнотерапевт словно очнулся, посмотрел на Анфису внимательно и пристально, буравя ее своим непроницаемым взглядом, и вдруг изрек: «Хватит жрать!!!» Эти слова прозвучали так резко и неожиданно, что Анфиса даже вздрогнула. Она непроизвольно оглянулась по сторонам, отчего-то подумав, может, это он не ей. Но в кабинете, кроме них, никого не было. И Анфиса растерянно посмотрела на гипнотерапевта. Тот, не отрывая от нее взгляда, повторил: «Хватит жрать!», но теперь уже не так резко и сделав паузу между словами. После чего сказал: «Жду вас через 2 месяца. До свиданья». Анфиса покорно ответила «хорошо», потом добавила «спасибо» и осторожно выскользнула из кабинета, где под дверью ее ждала я (она взяла меня с собой в качестве поддержки).

Всю дорогу Анфиса не умолкала от возмущения. «Нет, ну ты подумай, какой шарлатан! Разве это гипноз?! Это черт знает что такое! Гипнотерапевт хренов! Хам! Он просто хам, понимаешь?! Да, я переедала всё это время – и что? Это надо вот так грубо подчеркнуть?! Я же к нему за помощью. Всё честно рассказала! Ну, хам!!! Ну, шарлатан!!! Слыханное ли это дело: за мои же деньги еще меня же и оскорбил!»

Придя домой, Анфиса как обычно нажарила сковородку картошки с сальцем, села есть и вдруг поняла, что есть ей совершенно не хочется. Удивленная этим фактом она открыла холодильник и окинула взглядом содержимое. Ни колбаска, ни сыр, ни торт – ничего не вызвало у нее желания поесть. Ее вечный зверский аппетит всех последних лет жизни пропал, как сквозь землю провалился. Анфиса обомлела. А еще у нее появилось странное ощущение, что где-то рядом с ней незримо присутствует этот гипнотерапевт и буравит ее своим непроницаемым взглядом.

С тех пор Анфиса ела, как птичка. Мало того, у нее совершенно изменились пристрастия в еде. Овощи, фрукты и соки доставляли ей теперь больше удовольствия, чем жирные, копченые и сдобные продукты. А еще в ней появилась какая-то неуемная энергия. Она стала вести более активный образ жизни: ходила пешком, перестала пользоваться лифтом, записалась в бассейн и на теннис. Анфиса таяла на глазах, становясь упругой, бодрой, соблазнительной. Я уже не говорю о блеске в глазах, который, откуда ни возьмись, появился.

Через 2 месяца Анфиса, весившая 82 кг, весила… 58 кг! К гипнотерапевту Анфиса шла с особым трепетом. Во-первых, отчитаться. Во-вторых, поблагодарить. В-третьих, внутренне извиниться за ошибочное негодование в его адрес. Шла, но не дошла. Почти у самой клиники, на нее налетел бежавший на остановку мужчина. А дальше как в комедии положений: у нее оторвалась ручка от сумки, мужчина смутился, повел ее в мастерскую, по дороге они познакомились, разговорились, вероятно, сразу понравились друг другу… Короче, внезапный лямур-тужур и через полгода — свадьба.

А сделавший это двойное чудо гипнотерапевт даже «спасибо» не услышал, я уже не говорю о том, чтобы воочию увидеть результат своего волшебного: «Хватит жрать!!!» Люди эгоистичны в своем счастье. Анфиса не стала исключением.

* * *

История Анфисы еще раз подтвердила: гипноз – вещь стоящая. Лишь бы ваша психика была податлива, и специалист попался, что надо.

Эффективная программа на месяц для похудения в домашних условиях

Каждый человек так или иначе сталкивается с проблемой избыточной массы тела. Это может касаться лично его или близких людей, но выбор метода избавления от лишнего веса всегда представляет собой задачу первостепенной важности. От правильности решения зависят не только результаты похудения, но и их стабильность – сохранение нормального веса в будущем, а также предупреждение осложнений для здоровья, которые могут быть вызваны неправильными или экстремальными диетами, нерациональными физическими нагрузками и пр.

Но следует учитывать, что избавление от лишних килограммов всегда требует от человека определенных волевых усилий и самодисциплины, что осложняет задачу. Привычки, приобретенные за годы и десятилетия нездорового образа жизни, неохотно сдают свои позиции, и за несколько недель или месяцев избавиться от них очень трудно.

Поэтому к составлению программы похудения в домашних условиях необходим комплексный и поэтапный подход, который учитывает не только физические, но и психологические аспекты проблемы.

Выявление причин избыточной массы тела

Факторами «здорового» избытка массы тела (не обусловленного какими-либо заболеваниями) всегда выступает потребление чрезмерного количества калорий и/или недостаточный их расход. Но это общая и очень условная картина – в каждом конкретном случае прослеживаются обстоятельства индивидуального характера, провоцирующие переедание, несоблюдение гигиены питания, гиподинамию и пр.

В программе эффективного похудения должны быть обязательно учтены эти факторы. Только устранив источник проблемы, можно воздействовать на ее последствия.

• Так, при переедании, вызванном хроническим стрессом, отказом от курения, скукой и другими подобными причинами, необходимо обучение методам релаксации и умению переносить желание съесть очередную порцию вредной еды в другое, здоровое русло.
• Недостаток физической активности может быть обусловлен элементарной застенчивостью, которая не позволяет человеку заниматься бегом, велопрогулками, посещать спортзал и бассейн, так как он считает себя в крайней мере непривлекательным для окружающих. В этом случае необходима работа над самооценкой: чем сильнее становится уверенность в себе и собственных силах, тем меньшее значение имеют реальные или мнимые помехи здоровому образу жизни.

Одним словом, выявление причин избыточной массы тела – ключ, который позволит добиться потрясающих результатов.

Коррекция образа жизни и питания

При составлении программы похудения на месяц или любой другой срок учитывается каждый фактор и обстоятельство, способные повлиять на процесс лечения. К ним относятся пол, возраст, тип телосложения, уровень физической подготовки, общее состояние здоровья, профессиональная занятость и особенности рабочего графика, а также многое другое.

В совокупности эти данные позволяют специалисту получить представление о зонах повышенной уязвимости. Это может быть плотный или нестабильный рабочий график, который способен спровоцировать нездоровые перекусы, дефицит сна, приводящий к стрессу, неблагополучная обстановка в семье и отсутствие поддержки близких и пр.

На основании полученной информации пациенту даются рекомендации по коррекции образа жизни применительно к его обстоятельствам и составляется рацион, соответствующий энергетическим и питательным потребностям. Также проводится контроль над результатами лечения. Через определенные промежутки времени (несколько недель, месяц или полгода в зависимости от начального и желаемого веса) пациенту назначаются контрольные визиты к специалисту, ведущему его историю болезни, который оценивает прогресс и при необходимости корректирует рекомендации по похудению.

Психологическая помощь

Психотерапия относится к наиболее значимым компонентам комплексного лечения ожирения и избыточной массы тела. На ней базируются все остальные аспекты программы: диетотерапия, физические нагрузки и коррекция образа жизни. Такое влияние психотерапии легко объяснить, если вспомнить о преимущественно психологических причинах неконтролируемого увеличения веса: низкой самооценке, чрезмерных психоэмоциональных нагрузках, неуверенности в собственных силах, равнодушии к своей внешности и здоровью и пр.

Благодаря психотерапии становится возможным устранить влияние стереотипов (здоровая еда – это невкусно; спорт вреден для суставов; чем больше килограммов потеряешь, тем больше потом наберешь и пр.), которые являются серьезными помехами для мотивации. Кроме того, проводится формирование сознательного отношения к правильному питанию и здоровой активности не как к лечению, которое завершится через несколько месяцев, а как к привычному образу жизни, ведущему к отличному самочувствию, внешней привлекательности и долголетию.

Статья написана под кураторством доктора Баласанов Р.В.

Психологическое кодирование. Закодироваться на похудение и Кодирование похудение

Если вы не ищете стандартных путей в решении ваших «похудительных» проблем, а обычный, общепринятый вариант вам почему-то не подходит или просто надоел, то вам имеет смысл попробовать закодироваться на похудение. Но в этом случае помните, что «отдать» себя на «кодировку» можно только профессиональному врачу-психотерапевту, в противном случае, вам может грозить язва или депрессия.

В том случае, если все чудодейственные диеты на деле оказались несостоятельными, когда специальное белье для похудения просто невозможно натянуть, когда размер талии превышает длину ремня для брюк, а особые корректирующие кремы для фигуры не на что мазать (из-за отсутствия этой самой фигуры), некоторые решаются на самую, по их мнению, экстренную меру, — психологическое кодирование от лишнего веса. При этом, абсолютное большинство пациентов мало представляют, на что они идут. Именно для прояснения данного вопроса и пишется эта статья.

Существует множество мифов о кодировании на похудение. Давайте развеем некоторые из них.

• 1. Код в состоянии наложить только те, у кого к этому делу «Божий дар». Это далеко не так. Кодирование от ожирения — это обычная, для психотерапевта с высшим образованием, процедура, относящаяся к эмоционально-стрессовой психотерапии. Так что выполнить ее может любой профессионал.
• 2. После того, как человека закодируют, он теряет волю. Кодирование и зомбирование, как говорят в Одессе, — «две большие разницы». Кодирование — это внушение, но никак на подавление воли пациента. В процессе сеанса психотерапевт внушает пациенту специальную программу, направленную на достижение заветной цели. А целью этой становится похудение. Своеобразная «идея фикс». В процессе внушения ценно то, что пациентом усваиваются только виды внушения, которые не нарушают психическое состояние и личность человека.
• 3. Если вы закодировались на похудение, то можно есть когда и сколько хочется, забыв об ограничениях. Это не правда. Если не соблюдать диету, то и результата никакого не будет. Кодирование помогает вам перестроить свои приоритеты, а не делает за 1 сеанс из толстушки стройняшку. В момент кодирования перед человеком просто ставится цель похудеть на заданное число килограммов. И дается установка на достижение этой цели. То есть, благодаря кодированию, пациентом будут гораздо легче переноситься всевозможные пищевые ограничения.
• 4. Кодируют при помощи 25 кадра. Это не так. Эффект 25 кадра действительно используется во время психологического кодирования против ожирения, но только в качестве вспомогательного материала. Таким же образом работают и аудио-записи, в которых «подшиты» фразы, типа «тонкая талия — долгая жизнь» и т.п.
• 5. В один прекрасный момент кодирование «вылезет боком» в виде психических проблем у пациента. Это не так Подобного рода эмоционально-стрессовая терапия активно практикуется уже более 40 лет. В течение этого времени, если методика соблюдалась «буква в букву» (то есть, выполнялась профессионалами), никогда не было никаких психологических отклонений у пациентов, связанных с кодированием от ожирения. Кроме этого, существует мнение, принадлежащее большинству ведущих психотерапевтов и невропатологов мира о том, что изменение приоритетов в жизни и направление их на здоровье и достижение успеха — это терапия 21 века.

А теперь не мифы, а правда.

• 1. Можно наложить код на похудение за 1 сеанс. Это — правда, однако она относится, скорее к людям, которые не имеют к профессиональной психотерапии никакого отношения. За один сеанс невозможно перенастроить человека на достижение цели и воздействовать на причину отклонений. Здесь работают совсем другие механизмы.
• 2. Наиболее эффективное кодирование занимает довольно-таки немало времени. Это так. Самое эффективное кодирование — это сложный и очень трудоемкий процесс, в течение которого специалист, «копаясь» вместе с пациентом в его прошлом, выявляет истинную причину возникшего ожирения. Нередко после выявления истинной причины, пациенту уже не требуется само кодирование. Зная корень проблемы, человек справляется с ней сам.
• 3. После неправильного наложения кода, человек может серьезно заболеть. Это действительно так. Такое психотерапевтическое понятие, как гомеостаз, означает полное равновесие, когда у человека сбалансировано его состояние, и он для себя «абсолютно здоров». Есть еще и понятие «патологического гомеостаза», когда очень толстый человек абсолютно не страдает от наличия лишнего веса. И представьте ситуацию, когда доморощенный «специалист» просто вбивает такому пациенту жесткую программу, направленную на похудение. В результате этого, нередко толстяки теряют не только лишний вес, но и свой гомеостаз. В таких случаях зачастую возникают психосоматические болезни (астма, гипертония, язва желудка, болезни сердечно-сосудистой системы).
• 4. У закодированных «едет крыша». Это действительно так, если кодирование произведено слишком быстро и некорректно. Такие пациенты становятся агрессивными и раздражительными. Причина проста — толстякам оказывается нечем гасить свой внутренний «огонь конфликтов», и они (эти конфликты) выползают на поверхность.
• 5. Во время кодирования пациенту делают инъекцию. Это действительно так, но не всегда. Иногда врачи-психотерапевты прибегают к помощи медикаментозных средств для подавления у пациентов аппетита. Однако, каждый профессиональный психотерапевт старается избегать подобных уколов.

Вывод: если вы все перепробовали, а похудеть никак не получается, имеет смысл обратиться к профессиональному психотерапевту.

Закодироваться на похудение

Структуры и рисунка. 1.2.5 СЫРЬЕ Сырьем, служащим материалом для кружева, является закодироваться на похудение текстильная нить. Нити различаются по химическому составу, способу получения, цвету закодироваться и линейной плотности толщине. Химический состав и способ получения определяют упругость, растяжимость и внешний вид нити, а также гриф т.е. характер нити на ощупь мягкий, жесткий, шершавый или гладкий. Процессами прядения и кручения обусловливаются линейная плотность, число кручений на метр и направление кручения. Здесь нет необходимости на подробно рассматривать способы получения нитей и их технологические свойства. Любой вид текстильного сырья пригоден для получения кружева. Наряду с очень распространенным ранее льняным кружевом мы находим кружева из шерсти, хлопка, натурального и искусственного шелка, а также из металлизированной нити. С годов нашего столетия все больше применяются похудение синтетические нити полиамидные, полиэфирные, а также нити из смеси синтетического сырья с хлопком. С момента появления машинных кружев в них по преимуществу перерабатывают хлопок. Немаловажно, что кружево требует крепких, т. е. преимущественно крученых нитей, так как закодироваться на похудение по особенностям своей структуры оно должно

Кодирование похудение

Исходного содержания во многих случаях как раз и вызван кодирование похудение стремлением переводчика избежать примечаний. Если речь идет о второстепенных деталях, это вполне законный прием. В своей совокупности способы перевода безэквивалентной лексики нельзя отнести ни к подстановкам, ни к трансформациям. В них есть черты и тех и других, а также своя собственная, присущая только им кодирование специфика. Поэтому способы перевода безэквивалентной лексики целесообразно рассматривать как отдельную, специфическую группу переводческих приемов. Сопоставительный анализ исходных и переводных текстов позволяет выделить два основных класса трансформаций структурно-уровневые и содержательные трансформации. Сразу следует оговорить граница между двумя этими классами не абсолютна, неко- торые типы трансформаций имеют признаки и того и другого класса и отнесение их к одному из них по похудение наиболее выраженным признакам в значительной мере условно. Для структурно-уровневых трансформаций характерно изменение языкового статуса трансформируемых единиц, в, результате чего замещающая единица ПЯ получает иной языковой статус, чем тот, который кодирование похудение имеет замещаемая единица. Что касается изменений

Лечение пищевой зависимости в Новосибирске

ЛЕЧЕНИЕ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА В КЛИНИКЕ «ИНСАЙТ»

Авторская программа снижения веса от клиники «ИНСАЙТ»

За 25 ЛЕТ работы специалисты Клиники «ИНСАЙТ» помогли многим обрести стройность и легкость!

В основе современного подхода к избыточному весу лежит признание хронического характера заболевания и, следовательно, необходимости долгосрочного лечения. Можно похудеть на 18 кг за 40 дней, как гласят рекламные плакаты, но этот подход обречен на провал (снижение скорости обмена веществ из-за резкого похудания приведет к компенсаторному увеличению приема пищи и повторной прибавке веса).

Вторым принципом является необходимость сравнительно безопасных методов лечения (не более опасных, чем само заболевание). Третий принцип – профилактическая направленность лечения. Лучше потерять 10 кг и удержать новую массу тела, чем потерять за короткий срок 40 кг и набрать вскорости 50. 

В новосибирской Клинике «ИНСАЙТ» более чем за 20 лет ее существования накоплен большой опыт работы по коррекции веса. Специалисты Клиники «ИНСАЙТ» руководствуются в лечении заболевания всеми вышеизложенными принципами, при этом каждый врач использует собственную методику работы, умело совмещая и комбинируя иглорефлексотерапию, психотерапию, кодирование, коррекцию питания. Это даёт впечатляющие результаты. Снизив с помощью специалистов Клиники массу тела до нормы, более 80 процентов пациентов удерживают оптимальный вес в течение двух и более лет.  

Поскольку корень проблемы избыточного веса в подавляющем большинстве кроется в особенностях психики человека, лечением ожирения в клинике занимаются врачи-психотерапевты: Трубникова Елена Георгиевна, Кизим Елена Станиславовна, Кучеревская Наталья Яковлевна. Врачи психотерапевты Клиники «ИНСАЙТ» являются авторами уникального метода. Он  называется «метод коннекционного блокирования». 

Об этой разработке, заведующий кафедрой психотерапии РАМН профессор, доктор медицинских наук В. В. Макаров отозвался  следующим образом: «С 1992 года метод коннекционного блокирования доказал свою исключительную эффективность при алиментарном ожирении и является на сегодняшний день единственной психотехнологией, позволяющей производить радикальные изменения основных уровней организма (сознательно-подсознательной сферы, эндокринной и пищеварительной системы, опорно-двигательного аппарата), формируя устойчивый и долговременный результат». 

Игорь Алексеевич Эверест  начинает описание этого метода  замечательными словами: «Ваше тело является полным отражением Вашего стиля жизни (скорости мыслительных процессов, эмоций и глубины ощущений). Изменять его, не осознав того, как Вы хотите изменить свою жизнь, бессмысленно. Извлеките ошибки из прошлого, наберитесь терпения и, став чуточку мудрее, идите навстречу своему новому «Я». 

Говоря о сути методики, он констатирует: «Метод коннекционного блокирования базируется на том, что алиментарное ожирение – это патологическое состояние организма, характеризующееся хроническим положительным балансом с одновременным снижением процессов основного обмена, вызванное комплексом причин социально-психологического характера с прочной фиксацией механизмов нездорового питания и вторичных выгод в подсознательных установках личности. 

Выздоровление при данном заболевании возможно. Лечение предполагает использование сложной психотехнологии, воздействующей на все основные звенья патогенеза. Такой психотехнологией и является метод коннекционного блокирования. Название его происходит от английского connection – «связь», «соединение» и bloc – «блок», «массив», «файл». Во время психотерапевтических сеансов в процессе лечения в подсознание вводятся блоки фиксированной информации, и декларируемое Вашим сознанием желание похудеть связывается с многочисленными механизмами выздоровления на сознательном и подсознательном уровнях. Результатом процесса является формирование здорового пищевого и двигательного поведения. 

Противопоказанием к применению метода являются психические нарушения, онкологические заболевания, хронические заболевания в стадии обострения, черепно-мозговые травмы, сахарный диабет, беременность. 

В основе методики лежит положение нейролингвистики и нейроэндокринологии о том, что мозг человека способен к внезапным изменениям, которые, находясь под контролем сознания, могут стать длительными (привычными). Конечная цель терапии – помочь Вам лучше контролировать свою жизнь и в меньшей степени чувствовать себя жертвой нездоровых способов поведения.

Являясь глубинной технологией, метод коннекционного блокирования воздействует на несколько уровней функционирования организма:

1. Снижает патологическую активность центра аппетита головного мозга, «развращенного» пищевыми психостимуляторами типа легкоусваиваемых углеводов. 

2. Восстанавливает процессы пищеварения желудочно-кишечного тракта через нормализацию размеров и секреторной деятельности желудка, восстановление оптимального кровоснабжения тонкого и толстого кишечника, поджелудочной железы. 

3. Воздействует на блок тонуса головного мозга, активизируя основной обмен, тем самым уравновешивает гомеостатическую тенденцию организма к снижению скорости обменных процессов при снижении калорийности пищи. 

4. Повышает термогенез организма посредством стимуляции двигательной активности и микродвижений опорно-двигательного аппарата. 

5. Обучает на подсознательном уровне стратегии питания стройного человека и помогает сознательному переходу к основным принципам сбалансированного питания. 

6. Стирает программы выгодности переедания через процессы осознания и включения здоровых механизмов достижения психологического комфорта, тем самым, помогая изменению образа мышления и стиля жизни».

Психотерапевтические сеансы коннекционного блокирования осуществляются с помощью транса. 

Трансовые состояния являются разновидностью гипноза и связаны с усилением процессов торможения в коре головного мозга. Легкие степени транса достижимы любым психически полноценным человеком благодаря естественной способности к расслаблению. Большая часть информации, необходимой для инициации изменений, во время транса попадает непосредственно в подсознание, минуя фильтры сознания. Кстати сказать, между глубиной транса и результатом внушения нет никакой  прямой связи. Наоборот, высокая гипнабельность, во время которой пациент засыпает во время сеанса, зачастую только препятствует процессам переформирования привычек. 

Субъективно вы можете ощущать, что находитесь в трансе – по изменению глубины своего дыхания, обострению слуха, расслаблению целых мышечных групп, возникновению различных телесных ощущений, усилению способности вспоминать, представлять, фантазировать (в трансе активизируется правое полушарие головного мозга, ответственное за воображение и целостное восприятие себя и окружающего мира). Внешне человек, находящийся в трансе, напоминает глубоко задумавшегося, ушедшего в себя. 

Почему мы в своей работе прибегаем к помощи транса? Дело в особенностях человеческой психики. Внушения извне на находящегося в нормальном состоянии индивида, как правило, почти не действуют – какими бы разумными они ни были. Рассудок будет соглашаться с доводами, но внутреннее «я» человека, тем не менее, начнет активно защищаться, находя новые и новые контраргументы. В состоянии же транса барьеры сознания преодолеваются легко и свободно, желание защититься уходит (не от кого и незачем), и  голос  врача  является уже частью Вас самих… 

Коннекционный блок – это информация в виде строго структурированного, последовательного набора психотехнологий и суггестивных текстов, стирающая из Вашего подсознания ставшие деструктивными (разрушающими организм) старые программы пищевого поведения и обучающая новым, более эффективным способам общения с окружающим миром. 

Поскольку в основе ожирения, как мы уже убедились, лежит целый «букет» причин, лечение его тоже должно осуществляться комплексно. Не решив хотя бы одну, трудно говорить об успешных результатах. В некоторых лечебных учреждениях при лечении избыточного веса руководствуются принципом «клин клином вышибают». Исходя из этой установки, при помощи специальных приемов у пациентов формируют отвращение к некоторым видам пищи, подобно тому, как у алкоголиков – отвращение к спиртному. 

В Клинике «ИНСАЙТ» к такому подходу относятся с большой настороженностью. Во-первых, любой запрет долго не действует, во-вторых, здесь исходят из убеждения, что нет «плохих» продуктов. При разумном употреблении и в определенных ситуациях может быть полезным даже сало. Лишая организм тех или иных продуктов, можно вызвать несбалансированность питания. А чем менее сбалансирован рацион, тем скорее человек «соскочит» с диеты – как бы ни снижался при этом его вес. 

Врач-психотерапевт строит свою работу таким образом, что снижение веса  у пациента происходит плавно, постепенно, «экологично». Пациенты, находясь в этой программе, чувствуют себя достаточно комфортно, т. к. в ней отсутствуют запреты. В организме формируется система ограничений на так называемый «лишний кусок пищи». Как говорят пациенты: «Я ем все, что хочу, но понемногу – больше не лезет». Это дает возможность продолжать получать удовольствие от пищи, ведь вкусовые рецепторы находятся лишь в полости рта, а в желудке их нет, поэтому исчезает потребность набивать желудок пищей до отказа. Формируется так, называемая условно-рефлекторная связь, позволяющая чувствовать границы своего желудка. 

У многих пациентов меняются вкусовые пристрастия. Люди начинают отдавать предпочтение рыбе, фруктам и овощам перед мучной, жирной и сладкой пищей исходя не просто из полезности того или иного продукта, а из своих вкусовых ощущений.

Основной целью предлагаемой программы является формирование по окончанию курса лечения своего собственного «контролера» в отношении пищи на уровне автоматизма, что позволяет избежать так называемого «эффекта маятника», возвращающего сброшенные килограммы.  

Используя принцип комплексного подхода к лечению, врач-психотерапевт Елена Георгиевна Трубникова объясняет: «Наиболее эффективной является работа в системе: психотерапевт, диетолог, тренер в спортзале, массажист, врач-фитотерапевт. При необходимости в эту команду должны входить эндокринолог, косметолог и другие специалисты». 

Считая, что работа врача сводится к изменению привычек, образа жизни, нормализации эмоционального фона пациента, Елена Георгиевна в число причин, ведущих к возникновению ожирения, относит компульсии (вижу-хочу), отсутствие знаний о рациональном питании, определённый образ жизни и  существование проблем, заставляющих прибегать людей к «заеданию» гнетущих мыслей. 

Врач помогает больному не только избавиться от ненужных килограммов, но и закрепить достигнутый результат. Его союз с пациентом длится до года и далее в зависимости от сложности ситуации. За это время совместно корректируется образ жизни, переформировывается стереотип поведения, питания. Елена Георгиевна говорит: «Моя главная задача – помочь человеку сформировать безразличие к «вредным» продуктам питания, научить его обходить «подводные камни» в выборе тех или иных компонентов меню. Например, один по натуре сладкоежка и его постоянно тянет что-нибудь пожевать: конфету,  пирожное… Но ведь сладость сладости рознь. Вместо шоколадки можно съесть апельсин, сладкое яблоко. Не менее вкусно, а по количеству калорий – несопоставимо». 

Иногда приходится слышать такое мнение: «правильное» питание требует дополнительных расходов, его могут позволить себе лишь состоятельные люди. С этим утверждением Елена Георгиевна категорически не согласна: «Многие  жители города имеют дачные участки, выращивают овощи, фрукты и ягоды которые можно запасать на зиму и в свежем и в замороженном виде. Это неисчерпаемый источник витаминов, минеральных солей, пищевых волокон. Дорогую колбасу, копчености, жирное мясо без ущерба для бюджета можно заменить недорогими сортами рыбы, постным мясом, курятиной. Прекрасным источником белка являются нежирные молочные продукты, бобовые. Деньги можно потратить не на конфеты, шоколадки и печенье, а на фрукты и сухофрукты. Даже картофель можно «обезвредить», вымачивая  его  в очищенном виде перед варкой на 2,5 часа в холодной воде. За это время из него выходит значительное количество крахмала, который в организме мог преобразоваться в жиры.» 

Таким образом, дело вовсе не в средствах, а в сложившихся стереотипах поведения. Их изменить действительно сложно, как сложно научиться отличать аппетит от голода. Голод – это потребность организма в необходимом строительном материале, а аппетит – стремление получить удовольствие от пищи. Я  говорю своим пациентам: голод нельзя терпеть, есть нужно тогда, когда хочется, но понемногу и полезные продукты. Отличным другом «большого» человека может стать маленькая тарелка. Она помогает избежать соблазна переедания. 

К сожалению, многие утром выбегают из дому, не успев позавтракать. Обед заменяется перекусом – какой-нибудь булкой или хот-догом. К вечеру человек возвращается домой, терзаемый зверским голодом. В таком состоянии он начинает жадно и в огромном количестве поглощать любую пищу, не думая о последствиях. Это совершенно недопустимо. Очень осторожно следует относиться и к голоданию, устраиваемому с лечебными целями без наблюдения врача. Могут возникнуть нежелательные последствия. А вот разгрузочные дни, устраиваемые не чаще одного раза в неделю, оказывают очень благотворное действие на организм». 

В ходе лечения в Клинике «ИНСАЙТ» учитывается все: сложение человека, особенности его характера, тип темперамента и прочее. Исходя из этого, определяется стратегия сотрудничества доктора и больного. Энергичные и подвижные холерики, на первый взгляд, застрахованы от избыточного веса. Но иногда им бывают присущи эмоциональная неустойчивость, резкие смены настроения, которые в минуты «черных мыслей» толкают их к холодильнику с продуктами. Флегматик, в свою очередь, более устойчив к стрессу, но ему труднее изменить свой двигательный режим, перейти к активному образу жизни.  

Отличия в лечении избыточного веса зависят даже от половой принадлежности. У мужчин и женщин обмен веществ различен. У мужчин он протекает быстрее, поэтому в принципе мужчины полнеют реже женщин. У них менее часто возникает ожирение, связанное с расстройством гормональной деятельности. Если женщины часто полнеют в одиночестве, «заедая» свои психологические проблемы, то для мужчин более характерны коллективные «сеансы чревоугодия» – пикники на охоте, рыбалке, пивные посиделки. Во время этих мероприятий поглощается не только значительное количество спиртного (тоже, кстати, богатый источник калорий), но и всевозможных закусок. Сбрасывают лишний вес мужчины гораздо легче, но зато им труднее перестроиться на новый тип питания, основанный на низкокалорийной пище. 

Радикальное различие женского и мужского сознания заложено на уровне ДНК и количество отличий таково, что порой кажется, будто мужчина и женщина – два совершенно различных биологических вида. Отсюда и разный подход к лечению. 

На подсознательном уровне сознание женщины раздвоено. С одной стороны, ей хочется иметь красивую стройную фигуру, с другой – какая-то часть ее сознания активно сопротивляется занятию физкультурой, другим волевым усилиям, направленным на нормализацию веса. 

Механизм волевого включения у представительниц прекрасного пола чаще всего связан с прямой угрозой жизни. Биологические особенности и традиции воспитания формируют наших женщин альтруистками. Их с детства приучают думать в первую очередь о других: о детях, муже, членах семьи. Оказывать внимание самой себе, своему здоровью они привыкли в последнюю очередь, и финансирование этой статьи расходов в большинстве семей осуществляется по остаточному принципу. Поэтому, работая с женской аудиторией, врачу особенно важно иметь в виду: за проблемой избыточного веса у многих дам часто скрывается низкая самооценка, неумение правильно выстроить отношения в семье и многое другое. И один из них – улучшение собственного внешнего вида. Путей  к повышению собственной самооценки множество. В этом случае союзником психотерапевтов в Клинике «ИНСАЙТ» выступает врач — косметолог. Клиентам предлагается целый комплекс процедур, направленных на улучшение фигуры, укрепление  мышц. 

Нормализация веса – процесс длительный, требующий определенных усилий со стороны самого пациента, в этом убеждены все специалисты клиники «ИНСАЙТ». К сожалению, сейчас рекламируется немало «экспресс-методов» похудения, но все они далеко не безопасны для здоровья. Использование мочегонных, тиреоидных гормонов, «вытяжек» из гипофиза, по мнению многих медиков, устарело. Но и «волшебный» набор трав не может рассматриваться в качестве реальной альтернативы «экологическому» методу коррекции веса, так как в подобных наборах могут содержаться вещества с наркотическими или мало изученными свойствами. Растительное происхождение вещества не делает его безопасным. 

Врачи Клиники «ИНСАЙТ» в своей работе в ряде случаев прибегают к помощи фитотерапевтов, медикаментозной терапии – применению лекарственных препаратов, воздействующих на центры голода и насыщения, блокирующих всасывание пищевого жира. Но подходят они к этому крайне осторожно и только в комплексе с другими мерами. 

Противопоказаниями являются: серьезные психические и соматические расстройства, в том числе шизофрения, тяжелая сердечно-сосудистая недостаточность, гипертонический криз, беременность, кормление грудью, эндокринные заболевания в стадии обострения.

РАСCЧИТАТЬ СВОЙ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС

Прайс лечение избыточного веса

Трубникова Елена Георгиевна- врач-психотерапевт

Лубинец Александр Максимович- врач-психотерапевт

Кизим Елена Станиславовна- врач-психотерапевт

Самые опасные способы похудения по мнению диетологов

Другие — предлагают немного «потерпеть», но зато результаты гарантируют шикарные и на всю жизнь! О чем не говорят сторонники быстрого похудения? Что на самом деле вас ждет, если «присядете» не на ту диету? О самых опасных способах снижения веса далее…

Кодирование от ожирения

Этот способ пользуется популярностью у тех, кто хочет «рыбку съесть», не намочив руки. Что может быть проще — пришел к нужному специалисту, расположился на кушетке — провели сеанс гипноза и через месяц — желанный результат. Но все просто только в теории! Что будет на самом деле? Кодирование от ожирения — это всегда воздействие на психику. В подсознании пациента создается устойчивый доминантный очаг, который не позволяет человеку есть много или употреблять определенный вид пищи. Если пациент верит «гипнотизеру», его пищевые привычки будут сломаны, и возможно он даже похудеет. Но цена будет слишком высока! Пациенты «гипнотизеров» нередко становятся заложниками депрессии, нервных расстройств и всевозможных комплексов. Если же пациент не верит «врачу», ничего не произойдет. Аппетит не только не ослабнет, но еще и повысится — «запретный плод» всегда слаще.

Бандажирование желудка

Под этой медицинской процедурой специалисты подразумевают установку специальных колец на желудке — бандажа. Последний сокращает вместительность желудка, благодаря чему человек начинает употреблять меньше пищи и при этом скорее насыщаться. Клиники, которые проводят «легкую» операцию, гарантируют быстрый эффект — потерю до 60% избыточной массы тела. Что будет на самом деле? Любое хирургическое вмешательство в организм человека — это всегда риск для здоровья. В случае с бандажированием, оно может обернуться серьезными проблемами или даже смертельным исходом. Установленные кольца могут мигрировать по желудку, привести к внутреннему кровоизлиянию, вызвать сильные болевые ощущения. При этом, похудение на этой методике дает весьма скромные результаты. Известные случаи, когда люди с лишними 40-50 кг сбрасывали только 10 кг и вес останавливался.

«Волшебные» таблетки

Таблетки для стремительного снижения веса, которые не требуют ограничений в питании и ведения здорового образа жизни, как правило, таят в себе скрытую угрозу. Нередко в них содержатся личинки Ascaris lumbricoides. Это паразиты, которые располагаются в тонкой кишке и питаются непереваренной пищей. Чем их больше, тем похудение стремительнее. Распространители чудо-таблеток обещают, что после завершения работы гельминты выйдут из организма вместе с каловыми массами. Но это неправда! Что будет на самом деле? Для начала немного теории! Чтобы человек заметил результаты похудения, аскарид в организме должно быть несколько сотен. При таком количестве человек испытывает сильнейший дискомфорт — боль в животе, спазмы, тошнота, диарея. Заражение гельминтами может повлечь за собой поражение легких, сбои в работе поджелудочной железы, воспаление кишечника. Кроме того, при большом скоплении паразитов, они могут полностью перекрыть просвет кишки, вызвав кишечную непроходимость. И далеко не всегда можно победить аскаридоз лекарственными препаратами. Иногда приходится удалять Ascaris lumbricoides хирургическим путем.

Переход на синтетические заменители сахара

Причиной лишних килограммов для многих людей является чрезмерная любовь к сладкому. Не все могут отказаться от удовольствия побаловать себя «вкусненьким». В сообществах по снижению веса эту проблему предлагают решить путем замены сладкой пищи едой с искусственными заменителями сахара, и на десерт употреблять продукты для диабетиков. Однако похудеть на этом способе удастся не всем! Что будет на самом деле? Применение искусственных заменителей сахара, а также прием лекарственных препаратов для диабетиков, может сыграть с человеком злую шутку. Даже такой распространенный препарат, как «Аспартам» способен вызвать ухудшение памяти, головные боли, способствовать инсультам. Что касается препаратов, которые используются в лечении диабетиков, они влияют на производство инсулина и усвоение клетками глюкозы. Назначая их пациенту, врач учитывает результаты его лабораторных исследований и руководствуется принципами целесообразности. Здоровым людям такие лекарства не нужны! Самостоятельное их применение может привести к тяжелым поражениям печени и почек, появлению опасных побочных эффектов.

«Вымораживание» желудка

Сторонникам легкого похудения «знающие люди» иногда советуют худеть при помощи ледяной воды. Пить ее нужно по одному стакану перед каждым приемом пищи. «Эксперты» утверждают, что благодаря заполнению желудка очень холодной водой, употребление калорийной пищи «безопасно» — питательные вещества не смогут всасываться, поэтому калории не будут накапливаться. Что будет на самом деле? Эффективность этого метода не доказана. Все, чем располагают сторонники данного способа снижения веса — это собственными предположениями. А вот что ждет худеющего абсолютно точно — это гайморит, тонзиллит и панкреатит, достаточно практиковать метод регулярно на протяжении нескольких недель.

Принудительное очищение кишечника

Одним из наиболее доступных способов опорожнения кишечника считаются клизмы. Худеющие, которые практикуют этот метод, признаются, что на нем можно похудеть на 10-15 кг в течение пары месяцев. При этом — никакого вреда здоровью! Что будет на самом деле? Помимо неприятных ощущений, с которыми связана эта методика «похудения», худеющего могут одолевать побочные эффекты. Так, регулярно делая себе клизмы, человек гарантировано заработает проблемы с кишечником, а также запор. Кроме того, за счет выведения из организма питательных веществ, могут начать выпадать волосы, ногти станут очень хрупкими, повысится ломкость костей.

Фиточаи для похудения

В большинстве случаев человеку с лишним весом предлагают купить чай на травах. Он позиционируется как природный способ снижения веса, от которого никакого вреда. Ведь в составе напитка «только лекарственные растения», половина из которых — известна, и вызывает одобрение. Производители обещают, что травки ускорят обмен веществ, очистят организм от токсинов и окажут общий укрепляющий эффект. Вы будете худеть и оздоравливаться! Что будет на самом деле? Даже если вы действительно имеете дело с чаем на травах, говорить об их безусловной пользе нельзя. Многие лекарственные растения ядовиты, другие — могут вызвать проблемы в работе организма, а третьи — и вовсе вызвать аллергию. Есть чаи для похудения, которые подавляют аппетит, что само по себе опасно. Продаются также сборы, повышающие артериальное давление, что недопустимо, если худеет гипертоник. Простейшие варианты — чаи со слабительным эффектом при длительном применении вымывают микрофлору кишечника, что может привести к нарушениям естественного опорожнения кишечника. А вот мочегонные чаи, помимо основного действия, становятся провокатором аритмии, что плохо отражается на здоровье человека.

Диета на активированном угле

Активированный уголь — широко используемый в медицинской практике препарат, признанное средство с абсорбирующим эффектом. Сторонники похудения на этом копеечном средстве рассказывают, что с его помощью можно избавиться от «всего лишнего», достаточно рассчитать свою «дозировку» — 1 таблетку на каждые 10 кг веса. Прием препарата, по их мнению, улучшит работу кишечника, ускорит вывод токсинов и способствует снижению веса. Что будет на самом деле? Активированный уголь — действительно полезное средство, но только не с точки зрения снижения веса. Он никак не влияет на всасывание жиров в организме и не «выводит» лишние калории. А значит, похудеть с его помощью не получится! Кроме того, злоупотребление активированным углем может привести к проблемам в работе ЖКТ.

Поедание ватных шариков

Эта методика снижения веса появилась сравнительно недавно, но уже завоевала армию поклонников в Сети. Ее активно продвигают блогеры и худеющие рекомендуют друг другу. Вот только врачей новый тренд откровенно пугает. Поедание ваты, смоченной в воде, натуральном соке или смузи, может, и заставляет человека чувствовать себя сытым, но приводит к потере здоровья! Что будет на самом деле? Поедание ваты можно сравнить с употреблением в пищу пуговиц или монет. Если вы случайно проглотили посторонний предмет, ничего плохого может не случиться, а вот если постоянно, ждите беды! Кроме риска подавиться и ухудшить свое здоровье за счет отсутствия полноценного питания, это может привести к блокированию работы кишечного тракта, а также к его закупорке. А это — смертельно опасно!

Закодироваться от лишнего веса. Кодирование от ожирения по методу довженко

Можно ли с помощью внушения и программирования стать стройнее и избавиться от лишних килограмм?

А знаете, сегодня уже ничему не удивишься, поэтому и разработчики данной терапии взялись не за жировые клетки, а за мозг человека. Ведь все исходит именно от туда, мысли формируют образ, мысли могут заставить тебя похудеть и избавить от власти «бутербродной зависимости».

Не верите, тогда начинаем программировать Вас на успех в процессе похудения.

Внушение – методика серьезная и трудоемкая, требует выполнения нескольких этапов.

1 шаг.

Пациента знакомят с самой техникой похудения, приводят пример на личном опыте, или приводят людей, которые рассказывают, как смогли похудеть с помощью этой методике на 5, 10, 15 кг. Происходит налаживание контакта с лечащим врачом.

2 шаг.

Коллективное занятие, где собираются несколько человек, делятся своими проблемами по поводу лишнего веса и доктор начинает воздействовать на их психику специальными разговорами о чревоугодии и вредности их него рациона питания. Благодаря этому этапу, пациенты уже стремятся начать сеанс лечения, и психологически к этому подготовлены.

3 шаг.

Простой и короткий. Процесс кодирования происходит на основе двух локаций. Первая вызывает у человека сильный стресс перед «нездоровой» пищей, а второй вариант – положительный стресс, связанный с желанием иметь подтянутую фигуру и .
Машина запустилась, двигатель в норме. Теперь нужно только время и отсутствие соблазнов, что бы выдержать этот процесс до победного завершения.

Замечания известного психиатра Макарова

Методика подходит только для тех людей, которые склонны к самовнушению и искренне верят в процедуру быстрого обновления организма. Без активного участия человека в процессе похудения кодирование не стоит ничего.

И положительное мышление способны творить чудеса.

Вывод: Кодирование – методика спорная и неоднозначная. Для оказания такой услуги необходимо обращаться в проверенную клинику, специализированный медицинский центр, а вот слушать бабушек или дедушек «экстрасенсов» не рекомендуется, дабы не нанести вред своему здоровью и кошельку.

Без собственного желания и сбалансированного питания эта процедура бесполезна и наивна, как бы не уверяли нас в ее полезности ярые представители кодирования для похудения.

Видео о похудении с помощью гипноза

Видео о кодировании от переедания

Желая избавиться от лишнего веса, человек прибегает к всевозможным методикам похудения. Он опробует на себе разнообразные диеты, начиная от щадящих, и заканчивая жесткими, посещает всевозможные фитнес центры, но так и не добивается желаемого результата. В этом случае можно попробовать применить психологическое кодирование.

Но, стоит знать, что в этом случае успех гарантирован, если только с вами будет заниматься квалифицированный и опытный врач-психотерапевт, в противном же случае, время будет потеряно, равно как и деньги, а результат останется на прежнем месте.

В настоящее время существует множество разнообразных мифов, которые связаны с кодированием на похудение. Я думаю, стоит развеять некоторые из них:

Считается, что код может наложить только тот, кто обладает «Божьим даром». Но, это большое заблуждение. В первую очередь, человек должен иметь высшее медицинское образование и сертификат по психотерапии. Только образованный и компетентный в этой сфере специалист, вправе проводить подобную процедуру, работая с мозгом, а не какой – нибудь «самоучка».

Если человек боится кодироваться, так как считает, что после такого сеанса, он полностью потеряет волю. То знайте, что это не так. Ведь методика основана на внушении, но уж никак не на подавлении воли пациента. Психотерапевт лишь задает специальную программу, которая направлена на достижение похудения, и не более того. Поэтому психо – эмоциональное состояние человека не подавляется.

Считается, что после кодировки, можно кушать сколько угодно, при этом забыв о каких – либо ограничениях. И это ложь. Если не контролировать свое питание, и не соблюдать диету, соответственно, положительного результата не будет. Методика помогает лишь перестроить пищевые приоритеты пациента, а не то чтобы за один сеанс превращает человека в стройного и грациозного субъекта.

Психотерапевт просто ставит перед человеком цель похудеть на определенное количество килограммов. Дабы достичь цель — дается своеобразная установка. В конечном итоге пациент будет проще переносить пищевые ограничения.

Распространено мнение, что кодирование происходит при помощи двадцать пятого кадра. Это тоже не так. Его эффект используется лишь в качестве вспомогательного материала, а не основного метода.

Считается, что такой психотерапевтический сеанс, рано или поздно, напомнит о себе в виде каких – либо развившихся у пациента психических проблем. Это тоже миф. Такая терапия уже практикуется более сорока лет, и за это время у обратившихся не было никаких психологических отклонений.

А теперь поговорим о правде этой методики

Психологическое кодирование, с целью похудения, можно наложить всего лишь за один сеанс. И это, правда, но она относится, скорее к той категории людей, которые более внушаемы, и могут быстро настроиться на достижение цели.

Большая же категория людей, не обладает такой внушаемостью, поэтому для них самое эффективное кодирование довольно – таки длительное, в течение которого психотерапевт вместе с пациентом старается выявить истинную причину ожирения.

Зачастую, после выявления причины ожирения, кодирование даже может не проводиться, так как пациент, зная корень своей проблемы, которая привела его к лишнему весу, может справиться с ней сам.

Если код был наложен непрофессионалом, в этом случае человек может действительно серьезно заболеть. Есть такое понятие, как «патологический гомеостаз», например, когда очень тучный человек абсолютно не чувствует себя ущербным и не страдает от наличия лишнего веса, и вдруг подвергается воздействию «доморощенного специалиста», который начинает «вбивать» ему жесткую программу похудения.

В таком случае, у пациента происходит дисбаланс, и он не только теряет лишний вес, но и получает в придачу какие — либо психосоматические болезни, например, бронхиальную астму, гипертонию, язву желудка, и другую патологию. Поэтому крайне важно найти квалифицированного специалиста с хорошей репутацией!

Если процесс кодирования произведен некорректно, пациент может стать агрессивным и раздражительным. Поэтому лучше доверить свое здоровье специалисту с большой буквы, у которого за плечами есть немалый опыт работы, и он может «похвастаться» своими стройными и счастливыми пациентами. К такому доктору, можно идти без какой – либо боязни.

Во время самого процесса кодирования пациенту иногда делают инъекцию. Но к парентеральным процедурам прибегаю не так часто. В основном психотерапевты применяют медикаментозные средства перорального воздействия, например, используют таблетки, дабы подавить у пациентов повышенный аппетит.

Заключение

Прежде чем обращаться за помощью к профессиональному психотерапевту, стоит попробовать применить другие методики, которые направлены на снижение веса. Это могут быть, какие – либо виды диет, разнообразные физические нагрузки, ежедневная зарядка, плавание, прогулки. Если все эти мероприятия окажутся неэффективными, только тогда можно проконсультироваться с врачом на счёт кодирования.

Надо сказать, что и после кодирования, все равно нужно будет вести активный образ жизни, заниматься спортом, следить за правильным сбалансированным питанием. Поэтому не стоит всецело полагаться на кого – то, даже специалиста. Необходимо научиться самому справляться со своими психологическими проблемами.

Будьте здоровы и стройны!

Татьяна, www.сайт

В последнее время мы очень часто слышим о кодировании. Специалисты в данной области обещают избавить Вас от избыточного веса, страхов, различного рода зависимостей (алкогольной, никотиновой, наркотической) и т.д. в короткие сроки и навсегда. Причем,некоторые заявляют, что для достижения желаемого результата достаточно всего одного психотерапевтического сеанса. «Хотите похудеть? Поставим необходимый код, и все Ваши проблемы будут решены!» – обещают специалисты по кодированию. Так ли это на самом деле? И как вообще работает данный метод?

Что такое кодирование?

Механизм кодирования достаточно прост – на подсознательном уровне производится установка определенных кодов или запретов. Данные установки срабатывают в случае возникновения тяги к нежелательному предмету — объекту зависимости и сигнализируют о смертельной опасности. Что касается лечения ожирения, то чаще всего устанавливают запреты на вечерний прием пищи, очень калорийные продукты, количество потребляемой еды и т.д. То есть, если закодированный человек захочет съесть какой–либо «запрещенный продукт» или сядет покушать в «неурочное время» сразу же возникает сигнал — «смерть!». Согласитесь, звучит достаточно страшно. очевидно, что подобные негативные установки не являются безопасными как для психического, так и для соматического здоровья человека.

Новая книга Влада Светоча «Стройная фигура пожизненно!»

Психогенетическая коррекция фигуры и качества жизни.
Эта книга не для всех, а только для избранных!
Но есть и хорошая новость. Раз кто-то уже смог получить желаемое, то подобное сможет повторить и любой другой человек, если только очень захочет этого.
Каждый из вас имеет возможность стать избранным!

Каковы последствия кодирования от ожирения?

В первую очередь, кодирование – это внушение, вторжение в подсознательную область психики человека, установление негативных установок. Данный способ лечения ожирения предполагает подавление воли личности, полное подчинение установленным жизненным ограничениям. Состояние подобной порабощенности, несомненно, является чуждым для любого человека, и осознанно или неосознанно он будет пытаться его преодолеть. Наш организм обладает функцией саморегуляции, поэтому со всеми кодами, запретами он борется, как и с любыми другими «инородными телами» — всеми силами стремится к их отвержению. Следствиями такого внутреннего противостояния является непрекращающееся напряжение, ожидание снятия запретов.

Подавление воли человека, устранение права самостоятельного выбора — это форма психологического насилия над личностью. Люди, закодированные от ожирения, характеризуются чрезмерной раздражительностью, обидчивостью, непримиримостью. Неудовлетворенность значимых потребностей, напряжение могут спровоцировать возникновение тяжелых психических заболеваний (шизофрения, паранойя), депрессивных состояний и т.д. Одним словом, поведение человека, в подсознании которого имеются негативные, разрушающие его изнутри установки, чаще всего непредсказуемо. В литературе побочные явления кодирования охарактеризовали как «эффект зомби» — вялость, подчиненность, безынициативность, тревожность, чередующиеся со вспышками агрессивных состояний, аффективными проявлениями. Существование такого человека, действительно, трудно назвать жизнью.

Доказано, что кодирование опасно не только для психического благополучия человека, но и для его физиологического здоровья. Не зря в народе говорят, что все болезни — от нервов, существенная доля правды в этом есть. Нервное напряжение, которым характеризуются почти все закодированные люди, провоцирует обострение хронических заболеваний. Ожирение почти всегда сопряжено с множеством соматических нарушений (болезни сердца, опорно–двигательного аппарата, сбои в работе гормональной, мочеполовой системы и т.д.). Кодирование может существенно усугубить течение имеющихся заболеваний, а также спровоцировать возникновение новых. На данный момент имеются сведения, что кодировка от ожирения может повлечь за собой даже онкологические болезни.

Личность с подавленной эмоционально – волевой сферой часто не может, и что важнее – не хочет бороться с возникающими трудностями, противостоять негативным воздействиям окружающей среды. Большинство таких людей характеризуется сниженным иммунитетом, склонностью к вирусным заболеваниям.

Люди, выбравшие в качестве лечения ожирения метод кодирования, часто испытывают впоследствии также и проблемы профессионального плана. Подавленность, состояние неудовлетворённости, постоянного нервного напряжения существенно снижают творческий потенциал личности, препятствуют ее духовному росту и развитию.

Одним словом, кодирование от ожирения сопряжено с множеством психологических и соматических проблем. А оправдан ли такой риск?

Эффективно ли кодирование в вопросах лечения ожирения?

Кодирование от ожирения – это внушение, внушение отвращения к пище, определенному образу жизни и т.д. Но кодированию поддается далеко не каждый человек. Люди состоявшиеся, уверенные в себе, обладающие стойкой системой ценностей, практически, не подвержены такому влиянию. Их сложно в чем – либо убедить, не говоря уже о том, чтобы что – то внушить, заставить принять на веру. Избавиться от избыточного веса с помощью кодирования таким пациентам, вероятнее всего, не удастся.

Люди внушаемые, легко подчиняющиеся, воспринимающие внешнюю информацию менее критично, основные установки могут усвоить крепко, но излечиться от ожирения с помощью кодирования им также вряд ли удастся. Данный метод основан на том, что Вам ставят запреты – Вы меньше едите и худеете. Но в случае возвращения к привычному образу жизни, обычному для Вас рациону питания, организм начнет усиленно восстанавливать утраченные ресурсы, набирать потерянные килограммы.

Кодирование – метод установления ограничений, запретов, саму проблему ожирения данный способ не решает, причины лишнего веса не устраняет. Закодированный человек находится в состоянии постоянного страха, угрозы смерти. Похудение при данном методе лечения ожирения носит временный характер, а негативные последствия — колоссальны.

В Центре похудения Влада Светоча успешно применяется качественно иной метод лечения избыточного веса МТТМ (Ментальная Технология Тройного Моделирования). Это — уникальная авторская психотерапевтическая методика, которая не только не имеет последствий для психологического или физического здоровья личности, но и, наряду с избавлением от нежелательных килограммов, дарит общее оздоровление и омоложение всего организма.

Кодирование от ожирения – это порабощение личности, подчинение ее воли. Вторжение в подсознательную область психики человека может существенно нарушить духовный баланс, гармонию внутреннего мира. Следствием данных нарушений могут быть существенные проблемы с психологическим, соматическим здоровьем человека, что нередко приводит к самому страшному итогу – суициду.

Не подвергайте себя или своих близких смертельной опасности. При выборе методов лечения будьте внимательны и осторожны. А решить проблему ожирения безболезненно и абсолютно безопасно Вам помогут высококвалифицированные специалисты Центра похудения Влада Светоча.

Горькая правда такова, что сегодня все больше и больше людей страдают ожирением. Причины этому разные — наследственность, малоподвижный образ жизни, плохая экология, «искусственная» еда, отсутствие культуры питания… Для лечения ожирения и лишнего веса используют самые разные средства — диеты, голодание, массаж, медикаментозное лечение, хирургические методы лечения. Одним из методов, предлагаемых для избавления от избыточного веса,является кодирование от ожирения.

Кодирование от ожирения — воздействие средствами гипноза на психику и подсознание человека. В результате кодировки от ожирения в мозгу человека создаются очаги торможения и возбуждения, которые разрушают прежние пищевые привычки человека и формируют новые. Кодирование от ожирения реализуется средствами психолингвистического программирования — психотерапевт транслирует определенные установки человеку, говоря в определенном темпе и используя определенные слова; психотерапевт работает с подсознанием человека. Часто человека погружают в транс и проводят внушение, причем в ходе кодировки от ожирения используются все методы — убеждение, утверждения, удивление, шок, страх. Эти фразы повторяются многократно, чтобы отложиться в подсознании и потом воздействовать на поведение человека, решившего закодироваться от ожирения.

Работает кодировка от ожирения следующим образом. Врач-психотерапевт эмоционально и в красках рассказывает о вреде переедания, о заболеваниях, которые оно влечет, о психологических проблемах полных людей и пр. Он описывает все негативные последствия избыточного веса, какие только могут быть. Врач намеренно создает напряженную обстановку для того, чтобы быть с пациентом «на одной волне» — в одинаковой степени напряжения. Как только пациент оказывается достаточно подготовлен — начинается внушение. Пациент вводится в транс, врач внушает ему в это время отвращение к перееданию, к употреблению вредной пищи, страх перед потерей здоровья, красоты.

После внушения врач рассказывает об основных принципах здорового питания и составляет для пациента специальную программу питания. Эффективность кодировки от ожирения, наложенной опытным врачом, бывает такова, что некоторые люди физически не могут после кодирования от ожирения употреблять некоторую нездоровую еду — их буквально тошнит от вредной пищи. Именно поэтому в течение суток после кодирования от ожирения пациентам рекомендуется воздержаться от приема пищи.

Пользу или вред приносит кодирование от ожирения

До сих пор нет единого мнения о том, пользу приносит такой метод борьбы с избыточным весом или вред. С одной стороны — кодирование от ожирения довольно эффективно. С другой — не все готовы доверять свое подсознание незнакомому человеку. Если врач, проводящий кодировку от ожирения, недостаточно опытен, совершает ошибки,то кодировка может не принести никакой пользы или даже принести вред, вызвав психические и физиологические проблемы у пациента (булимия, анорексия, интенсивное накопление лишнего жира, нервные припадки, страхи, фобии, мигрени, депрессии, физиологические реакции на пищу и др.).

Нередко человек, который решил закодироваться от ожирения, лишает таким образом себя определенного способа решения проблем — «заедания», меняя свои пищевые привычки, но проблемы-то никуда не делись, и человек находит новые способы — это могут быть конструктивные варианты борьбы со стрессом, такие как рисование, спорт, пение, а могут быть деструктивные — агрессия, алкоголизм, игромания, неоправданный риск.

Очень большую роль играет желание самого человека перестать переедать и избавиться от зависимости от еды. Если же оно отсутствует,кодировка не поможет. У многих людей (около 50%), решивших закодироваться от ожирения, ничего не вышло — многие даже набрали вес, обрадовавшись, что теперь они закодированы и могут есть много,не поправляясь.

Срок кодирования от ожирения ограничен — установки действуют от 1 месяца до 2-3 лет, поэтому врачи, проводящие кодировку от ожирения, советуют повторять процедуру по прошествии определенного времени.

Многие пациенты отмечали, что при успехе первого кодирования от ожирения второе и последующее результата не приносили. Результат же от первого кодирования — временный, после того, как срок кодировки проходит, вес возвращается. Пациенты, сбросив сразу после кодирования до 20 кг, в течение 2-3 лет зачастую не только возвращают этот вес, но и превышают его.

О чем важно помнить тем, кто хочет закодироваться от ожирения

Кодировка только помогает вам, осуществляет поддержку, а худеете вы сами. Поэтому для того чтобы кодирование от ожирения дало долгий стойкий результат, вы должны осознанно подойти к нему и быть совершенно точно уверены в своем желании изменить свои пищевые привычки и образ жизни.

Кодирование не заставляет вас худеть. Оно помогает вам изменить режим питания, чтобы похудеть. Если же изменение режима питания не подкрепляется изменением образа жизни — кодирование от ожирения не поможет. Вы должны не только сбросить вес, но и так изменить свою жизнь, чтобы в ней не было места лишним килограммам — займитесь спортом, смените круг общения, найдите себе хобби. Ведите активный образ жизни — тогда вы сможете закрепить результат от кодировки.

При первом кодировании может уйти до 20 кг лишнего веса — нередко это расслабляет, человек перестает соблюдать установки правильного питания, поэтому килограммы вскоре возвращаются. Будьте всегда сконцентрированы на том, чтобы сохранить стройность и здоровье. Если вы наберете лишний вес снова — повторное кодирование, скорее всего, не принесет вам никаких результатов.

Как изменить свой образ жизни после кодирования от ожирения

Кодировка от ожирения создает на месте переедания, удовлетворения от поглощения пищи в огромных количествах, пустоту. Для того чтобы эффект кодирования от ожирения продержался долго, вам нужно эту пустоту заполнить — иначе она сама заполнится привычным содержимым. То есть едой.

1. Измените график и ритуал поглощения пищи. Откажитесь от ужинов за телевизором. Перестаньте есть на бегу. Создайте для себя правило: кушать только за обеденным столом. На случай внезапных приступов голода имейте под рукой яблоко или леденец.

2. Подумайте, чем займете время, которое раньше тратили на еду. Найдите хобби.

3. Старайтесь проводить больше времени вне дома — там, где вы не сможете есть. Заведите собаку — так вы создадите для себя обязанность ежедневных прогулок с ней. Ходите пешком как можно больше. Проводите вечера вне дома — ходите в боулинг, на выставки, в гости, в театры.

4. Запишитесь в спортзал, на танцы или в бассейн. Займитесь йогой. Общение с людьми, следящими за своей фигурой и своим здоровьем, будет для вас дополнительным мотивирующим фактором.

5. Не держите дома слишком много «быстрой» еды — печенье, колбаса, сыр, хлеб, конфеты. Бороться с искушением будет гораздо проще, если в холодильнике будет поменьше соблазнов.

6. Почаще повторяйте себе: я смогу. Вы должны верить в себя и быть готовы работать над собой для того, чтобы изменить себя и свою внешность. Тогда у вас все получится.

Популярные статьи Читать больше статей

02.12.2013

Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н…

610418 65 Подробнее

Вы перепробовали уже все способы похудеть? Изнурительные тренировки и жесткие диеты? Современные разрекламированные принципы питания и «чудодейственные» таблетки? И ничего не помогает?

Тогда, возможно, всё, что вам нужно, — это кодирование на похудение.

Да, не удивляйтесь, оказывается, кроме , приема наркотических средств или курения, есть еще и кодирование от желания постоянно употреблять пищу.

Итак, возможно ли похудение с помощью кодирования? В чем заключается этот метод?

Отвечаем на все эти вопросы вместе с сайтом «Красивая и Успешная», а также приводим отзывы тех, кто уже испробовал этот метод на себе!

Кодирование для похудения: суть метода

Суть этого метода для похудения заключается в психотерапевтическом воздействии. Ни для кого не секрет, что врач-психотерапевт может эффективно избавить от многих психических расстройств, фобий, неврозов, затяжных депрессий. С помощью психотерапии лечатся и самые разные пищевые расстройства типа переедания, и т.п.

Так может ли же тот же врач-психотерапевт вылечить постоянную тягу к еде и «закодировать» наш мозг на то, чтобы потреблять меньше пищи, есть полезные продукты, питаться рационально и правильно? Ответ: может!

Кодирование для похудения проводится только опытными врачами, работающими много лет не только по данному профилю. Поэтому старайтесь не попасть на удочку шарлатанов, выдающих себя за «носителей дара божьего»! Возможность закодировать человека — это никак не дар свыше, это научно обоснованный подход воздействия на психику человека. Но психика и наш мозг, нервная система — вещь очень хрупкая, а потому нужно обязательно выбрать наилучшего специалиста с проверенными рекомендациями.

Распространенные мифы о кодировании

Кодирование на похудение сегодня обросло множеством мифов, которые сайт сайт постарается развеять, чтобы подробнее разобраться в сути такого метода.

Миф № 1: его могут выполнить только экстрасенсы

Мы уже сказали выше о том, что кодирование выполняется специалистами в области психотерапии. Экстрасенсорные возможности тут не играют никакой роли, равно как и «выкатывание яйцом», «заговоры на травах» и прочие народные способы.

Миф № 2: после процедуры человек становится зависимым от специалиста, который его закодировал

Некоторые специалисты предлагают провести гипноз. Другие же воздействуют на пациента с помощью эмоционально-стрессовой терапии. И гипнотерапия, и второй подход будут иметь успех. Но все это основано исключительно на внушении, а никак не на подавлении воли человека. Специалист внушает пациенту, что ему необходимо меньше есть, чтобы похудеть, только и всего.

Миф № 3: кодирование — это чудо, после которого можно навсегда забыть о диетах

А вот и нет! С помощью этого вы как раз и научитесь питаться правильно, ограничивать себя в употреблении различных вредных продуктов, измените пищевые привычки. По завершению действия внушения вы можете вернуться к обычному режиму питания и поправиться опять или же продолжать питаться правильно и держать себя в форме постоянно.

Миф № 4: для кодирования используется 25-й кадр

Эффективность 25-го кадра пока еще не доказана научно. Он иногда применяется специалистами, но собственно 25-й кадр закодировать не может, он может только помочь внушению, что не в еде главный смысл жизни.

Миф № 5: кодирование может разрушить психику

Как мы уже упоминали выше, и гипнотерапия, и эмоционально-стрессовая терапия — это основные методики для похудения. Они применяются специалистами из разных стран в борьбе против разных расстройств уже десятилетиями, и побочных эффектов пока еще никто не выявил.

Так в чем же заключается правда о кодировании?

Закодироваться можно всего за один сеанс, и это будет эффективным, ведь в процессе будут использоваться одномоментные методы, которые внушат пациенту есть меньше и снизить интерес к вредной пище. Но эксперты советуют пройти несколько сеансов, которые не только закрепят эффект, но и решат проблему того, что вы переедали раньше, помогут вам избавиться от недовольства собой и страха переедания в будущем. Если вы найдете действительно хорошего специалиста, который будет проводить кодирование на похудение, возможно, он поможет вам разобраться в истинных причинах ожирения, и после этого никакое кодирование вам уже не понадобится, вы сможете справиться с похудением самостоятельно.

Правда заключается также и в том, что кодирование от переедания для похудения работает не вечно. Со временем его действие заканчивается, и вы возвращаетесь к своему нормальному состоянию. То есть, желание съесть больше будет появляться, желание съесть что-то вредное — тоже. И как с этим дальше бороться, решаете только вы сами. По сути, время кодирования (оно будет индивидуальным в каждом конкретном случае) позволяет перестроить свои пищевые привычки и начать питаться правильно и в дальнейшем.

Но если после снижения веса вы опять вернетесь к предыдущему режиму приема пищи, и вес тоже вернется к вам.

Практическое руководство по устойчивому снижению веса (набор книг с кодами для похудения): Fadipe, Yemi: 9781838176013: Amazon.com: Books

Чувствуете себя застрявшим в порочном круге диет йо-йо? Хотите отказаться от диеты, перейти к здоровому образу жизни и похудеть наслаждаясь здоровой пищей? Ваш план диеты ограничителен и заставляет вас есть очень мало еды или скучные блюда, которые вам не нравятся?
Существует более устойчивый способ похудеть и сохранить его без ограничительных диет , голодания или лишения питательных веществ.

В этом всеобъемлющем руководстве по снижению веса Йеми Фадипе делится с вами хорошо изученной, основанной на фактических данных, протестированной и проверенной формулой питания и похудения. Та же самая формула, которая превратила ее из страдающей ожирением в здоровый вес за 24 недели.
Это не очередная причудливая диета или набор сложных жаргонизмов.

Код потери веса показывает вам в прозрачно, практично Практические

• Как сделать простых и выполняемых изменений в образе жизни , которые доставляют Great вес потери результаты
• Как изменить свое отношение к еде и приготовить питательные блюда для похудения, используя знакомые и легкодоступные ингредиенты
• Как похудеть, употребляя блюда, которые вам нравятся, и ваши любимые блюда из любых часть света
• Как составить индивидуальный план похудения, который работает на вас с правильным балансом питания, контролем калорий, физическими упражнениями
• Как ставить реалистичные цели по снижению веса и достигать их в выбранном вами темпе и удерживайте вес навсегда

Проверить другие книги, связанные с Код для похудения Возможно, это последняя книга по похудению, которую вы купите. Вам не нужно тратить остаток своей жизни, пытаясь похудеть.

Читать Код для похудения сейчас.
Пришло время, наконец, восстановить контроль над своим весом и вернуть свое тело .

Код для похудения: здоровая, постоянная потеря веса для женщин старше 40 лет

Вы достигли той стадии в жизни, когда ваше тело, кажется, просто больше не хочет сотрудничать?

Пища, которую вы ели раньше, теперь оказывается на бедрах или вокруг талии, а упражнения, которые вы делали раньше, больше не помогают сбросить вес .Ваше тело откладывает немного лишнего жира год за годом, и вы понятия не имеете, что с этим делать.

Знакомо? Вот о чем был Код для похудения…

Дженнифер Паутер, придумала Код для похудения, чтобы собрать лучших мировых экспертов по снижению веса в одном удивительном мероприятии.

Я был рад стать одним из главных докладчиков и хотел поделиться важным сообщением о влиянии упражнений на результаты похудения.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ : То, что вы сейчас услышите, идет вразрез с наиболее распространенной «мудростью», когда речь идет об упражнениях для похудения. Некоторым людям может не понравиться то, чем я должен был поделиться, но это сообщение очень нужно.

Если вы женщина старше 40 лет и хотели бы попробовать новый подход к упражнениям, который даст потрясающие результаты, это интервью для вас. Смотрите ниже:

Джен:

Всем привет, добро пожаловать на еще одно интервью из серии мастер-классов по коду для похудения.Это здоровая, постоянная потеря веса для женщин старше 40 лет. Вот о чем мы говорим. Я ваша ведущая Джен Паудер, а сегодня моим специальным приглашенным экспертом является Дэйв Смит из makeyourbodywork.com.

Привет, Дэйв.

Дэйв:                      

Эй, Джен, очень рада быть здесь с вами, ребята.

Джен:                          

Спасибо, я очень рада, что вы тоже здесь. Так что, если вы раньше не встречали Дейва в моем сообществе или не слышали о его подкасте, вам нужно его проверить.На самом деле у нас уже было несколько разговоров, и Дэйв, одна из причин, по которой я был так взволнован, чтобы привлечь вас к этой серии, это ваше отношение к вещам.

Прямо сейчас я считаю, что вы приходите на фитнес и упражнения для женщин с своего рода антикультурным подходом прямо сейчас, и это увлекательно. Потому что это показывает, что нет единственного способа стать здоровым, привести себя в форму или похудеть.

Дэйв:                       

Да, 100%, Джен, на самом деле это начинается с моей личной истории.Итак, короткая история, я не уверен, знаете ли вы это или ваши слушатели, но я пережил две катастрофические травмы в свои ранние годы.

Джен:                          

Я этого не знала.

Дэйв:                       

Около 10 лет назад, так что мне было около 30, может быть, в конце 20–30. Я полностью разрушил свое колено, поэтому порвал переднюю крестообразную связку, порвал хрящ, порвал мениск. Это исходит из того, что я довольно конкурентоспособный спортсмен.Так что я был просто опустошен, потому что все тренировки, к которым я привык, внезапно исчезли.

Джен:                                 

Да.

Дэйв:                     

Я больше не мог так тренироваться. Итак, я прошел около года реабилитации, восстановился, вернулся к тренировкам, был полон решимости вернуться и снова стать тем спортсменом. Я сделал то же самое с точно таким же коленом.

Джен:                          

Боже мой, Дэйв.

Дэйв:                     

Да, честно говоря, я довольно позитивный человек. Но на самом деле я думаю, что пережил период депрессии, потому что вся моя жизнь была построена на служении людям, помощи людям в упражнениях определенным образом и выполнении их самой. Его полностью украли у меня. Итак, я прошел вторую хирургическую операцию и вышел с другой стороны, и мой хирург сказал: «Ты ни за что не вернешься к тому типу тренировок, который ты делал раньше.»

Так что это стало для меня большим открытием, потому что я не только должен был открыть для себя новый способ тренировок, но я начал думать о том, что я тренировал сотни и сотни женщин. Мы использовали что-то вроде типичный стиль упражнений, который можно увидеть в тренировочных лагерях. Вы знаете, высокоинтенсивные интервальные тренировки, и я твердо верила, что именно они привели к некоторым из моих проблем и привели к операциям на колене. так что я хочу остановиться только на одну секунду, потому что это захватывающе.Потому что вот где я беру это для женщины, верно? Так что многие мои клиенты, если они мамы, как я, или если карьера каким-то образом стала занятой, так что это не обязательно катастрофическая травма, которая отвлекает их от их обычного типа упражнений или возможность иметь бесконечные часы для тренировок. Это могут быть просто жизненные события.

Итак, вы говорите типа, да? Что-то вроде параллели с этим немного. Таким образом, тот же самый опыт мог бы быть таким, как я, 43 года, и я такой: «Вау, 10 лет назад у меня было все время в мире, и я мог тренироваться.«Тогда я больше не тренируюсь, и теперь я не тренируюсь, и мне больно тренироваться вот так, и поэтому ВИТ-тренировка, и это так… так что сегодня мы говорим о концепции ВИТ-тренировки по сравнению с Что-то другое, которое вы собираетесь объяснить нам.

2 Dave:

да, 100% …

2 JEN:

Я думаю, что вы только что о чем.

Dave:

Что ж, это был идеальный переход к тому, к чему я клонил эту историю: я начал смотреть на занятия по фитнесу, которые я проводил, и на клиентов, с которыми я работал.Мы работали исходя из того, что это должно быть сложнее, это должно быть более интенсивно, и что это поможет сжечь больше жира и получить лучшие результаты.

Выйдя из ситуации, когда это полностью обернется для меня неприятными последствиями, я начал думать, что я был хорошо подготовленным, хорошо подготовленным спортсменом, и это разрушило мое тело. Что я могу ожидать, как вы сказали, от 45-летней мамы, которая, возможно, не тренировалась 20 лет или, может быть, никогда не тренировалась? Действительно ли так мы должны подходить к упражнениям?

Итак, за последние 10 лет я знаю вас и многих других зрителей прямо сейчас, вы видели все эти программы тренировок и мне не нужно называть …

Джен:                          

Безумие, P-90X, давай назовем их, Т-25, верно? Например, зайдите на beachbody.com, и там есть потрясающие, я имею в виду, что это здорово иметь эти домашние тренировки. Я вел многие из этих высокоинтенсивных интервальных занятий.

Дэйв:                       

Я тоже.

Джен:                           

Верно, так что да, мы сделали это, и результат есть.

Дэйв:                       

Полностью, и есть время и место для такого стиля упражнений, и для некоторых людей это здорово, им это нравится.Но я бы сказал, если бы я поставил на это процент. Я бы сказал, что более 90% женщин, в частности, не только не нуждаются в таком стиле тренировок, но и фактически уводят их дальше от своих целей. Может быть, я уверен, мы поговорим о том, почему это правда.

Джен:                           

Ну, пойдем туда прямо сейчас. Просто чтобы остановиться на этом на одну секунду. Итак, для всех, кто смотрит и слушает, поэтому я, как и Дейв, любил упражнения, это было… Мне нравятся упражнения, а многим женщинам в моем возрасте — нет.У них нет хорошего опыта в этом.

Но я только что снова начал тренироваться после того, как не тренировался в течение довольно долгого времени. Я болела с головы до ног. Мол, каждая мышца болела, как от прикосновения пальца. Типа, я даже не могла, если бы мой муж перевернулся в постели, я бы сказала: «Не трогай меня». Потому что мне больно. Не многие люди хотят чувствовать себя таким образом.

Дэйв:                     

Ну, не многие люди хотят так себя чувствовать, некоторые хотят, это становится своего рода знаком чести.Если вы занимаетесь спортом и после тренировки чувствуете сильную боль, вы говорите: «Ну, я раздавил его на той тренировке». Но это реакция вашего тела, которая говорит вам что-то. Когда ваше тело так болит, вы не должны возвращаться в спортзал и повторять это.

Итак, когда вы посмотрите на некоторые из этих программ упражнений, таких как те, которые вы упомянули, которые являются буквально ежедневными программами, вы просто, как с научной точки зрения, не можете сказать, что это хорошо для вашего тела.Итак, с точки зрения исследований, я не собираюсь вдаваться в всякую нудность и науку, говорить обо всех цифрах, фактах и ​​обо всем этом. Но одна важная статистика заключается в том, что для высокоинтенсивных интервальных тренировок исследования абсолютно доказали, что максимум, который тело может выдержать за одну неделю, составляет 40 минут.

Итак, подумайте об этом. Довольно часто ВИТ-тренировки рекламируются как сверхбыстрые. Так что, может быть, они будут 20 минут. Это говорит мне о том, что в лучшем случае есть возможность проводить две такие тренировки в неделю.

Джен:                                 

Верно.

Дэйв:                       

Подумайте о своем собственном обучении и о том, когда вы вели занятия. Можно ли сказать, что женщины делали это чаще двух раз в неделю?

Джен:                

Да, и многие из этих занятий были, да, я бы так сказал. Я думаю, что это было похоже на очень тяжелую тренировку всего за 20 минут. Займитесь этим, сделайте это, сделайте это каждый день.Это, вы знаете, это привлекательно, потому что это более короткие временные рамки, но если вы неподготовленный или неподходящий человек, и вы пытаетесь сделать это, это не только сокрушает ваше тело, это сокрушает вашу самооценку.

Например, давайте поговорим о влиянии на психологию, вы знаете, требуется так много мотивации, чтобы даже заставить себя что-то делать, если вы ничего не делали какое-то время. Затем вы делаете это, и на полпути вы чувствуете, что умираете. Мол, это похоже на проигрыш, а не на выигрыш.

Дэйв:                      

На самом деле это не так.Итак, как бывший личный тренер я видел эти два лагеря. Я видел одну группу женщин, которые посвятили себя физическим упражнениям. Они ходили в спортзал и снова и снова напрягали свои задницы. Конечным результатом этого является разрушение тела и, в конечном итоге, травма. Я вам кое-что скажу, если вы пытаетесь похудеть, нет лучшего способа остановить процесс похудения, чем получить травму. Потому что тогда вы не сможете заниматься спортом.

Джен:                           

Теперь у вас есть оправдание.

Дэйв:                     

Точно, это лагерь номер один. Лагерь номер два — это люди, которые не любят заниматься спортом, но слышали и видели, что единственный способ эффективно заниматься спортом — это тренироваться с такой высокой интенсивностью, и они ненавидят это. Поэтому они в своем уме сказали себе: «Я не занимаюсь спортом. Я не могу заниматься спортом. Я не люблю заниматься спортом». Поэтому я действительно думаю, что обе группы оказывают медвежью услугу этой популярной формой упражнений, которую мы сейчас так много видим в средствах массовой информации.

Джен:                         

Итак, кем я собираюсь стать… очевидно, это к чему-то ведет, верно? Какая альтернатива, Дэйв? Например, если это не HIIT, то что?

Дэйв:                      

Итак, если вспомнить еще одну популярную альтернативу, вероятно, в 70-е или 80-е, это было что-то под названием LISS. LISS L-I-S-S расшифровывается как «Упражнения в устойчивом состоянии низкой интенсивности». Итак, вы можете подумать, я думаю о том, что в 80-х женщины носили свои неоновые комбинезоны, несли свои маленькие двухфунтовые гантели и выходили на улицу и гуляли.Они бы ходили в своей группе…

Джен:                          

Боже мой, потрясающие видео, в которых показаны уроки упражнений из прошлого, да.

Дэйв:                       

Полностью, и идея в том, что вы делаете что-то с очень низкой интенсивностью, но в течение очень длительного периода времени.

Джен:                                  

Верно.

Дэйв:                       

Так что в этом есть некоторая польза, потому что, скажем, мы должны выйти и прогуляться.Скажем, Джен, мы с тобой организовали пешеходную группу, и мы гуляли каждый божий день. Вероятность того, что мы получим травму, очень мала.

Вероятность того, что нам потребуется время на восстановление, как это требуется для HIIT, не существует. Мы могли ходить каждый и никогда не нуждались в перерыве. Так что это два положительных момента.

Джен:                                 

Верно.

Дэйв:                      

Недостатком этого стиля упражнений является то, что ничто не толкает ваше тело вперед. Нет никакого стимула для изменения вашего тела. Итак, вы думаете, скажем, мы шли 30 минут и делали это шесть недель. В конце концов, 30 минут покажутся вам довольно легкими.

Даже если раньше мы никогда не тренировались. Так что мы могли увеличить это время до 45 минут, и мы могли делать это в течение следующих четырех или шести недель. Потом к часу, а потом к полутора часам и, наконец, к чему это ведет? Со временем мы будем ходить по шесть часов в день?

Джен:                          

Да, вот именно.Потому что вы говорите о принципе прогрессивной перегрузки.

Дэйв:                       

Точно.

Джен:                           

Верно? Наши тела адаптируются, и это очень важно, чтобы наши зрители и слушатели действительно понимали свое тело. Во-первых, когда вы ничего не делаете, ваше тело приспосабливается к тому, чтобы ничего не делать. Правильно? Таким образом, вы теряете полезные тренировочные реакции, вы знаете, и это связано с производством митохондрий, образованием эритроцитов. Все эти вещи, которые происходят, когда вы тренируетесь, перестают происходить, когда вы не тренируетесь. Правильно, так что вы привыкнете к этому таким образом.

Итак, как же ввести в LISS эту концепцию прогрессирующей перегрузки. Потому что на самом деле мы говорим о двух крайностях. HIT/LISS …

Дэйв:                       

Именно так, и поэтому нам нужно что-то среднее, и это что-то среднее — это то, что я называю LIFL, L-I-F-L и это низкоинтенсивное сжигание жира. Это именно то, о чем мы только что говорили.Получая преимущества HIT, лучшее из HIT и объединяя это с лучшим из LISS. Так на что это похоже?

Что ж, с точки зрения сердечно-сосудистой системы цель составляет 2%, и я учу всех своих клиентов этому. Просто подумайте о движении вашего тела в течение 2% вашего дня. Сделайте расчет, 2% от 24 часов, это 30 минут. Мол, мы это знаем, мы знаем, что нам нужно двигаться на 2%.

Но вы говорите о прогрессивной перегрузке, как мы можем добавить что-то, что на самом деле заставит наше тело измениться. Потому что, как мы уже говорили, если мы выходим на улицу и гуляем по 2% в день, в конечном итоге наше тело перестанет получать пользу.

Таким образом, идея низкоинтенсивного сжигания жира состоит в том, чтобы взять некоторые принципы силовой тренировки и представить их различными способами с кардио LISS. Так, например, есть что-то, что я люблю называть силовым сэндвичем. Что это такое, так это силовые тренировки. Просто несколько простых движений всего тела. Это может занять около четырех или пяти минут. Затем, чтобы продолжить кардиотренировку.Так что идти и ходить в течение 25 или 30 минут. Затем завершаем силовыми упражнениями. Так что вы можете видеть этот эффект сэндвича. У нас есть сила, у нас есть сила, и у нас есть кардио в середине.

Преимущество подобных занятий, так что это всего лишь один из способов практиковать принцип LIFL. Преимущество этого в том, что мы наращиваем мышечную массу с помощью силовых занятий в начале и в конце тренировки сердечно-сосудистой системы.

Это действительно важно, Джен, ты знаешь это, потому что когда мы занимаемся силовыми тренировками, что они делают? Это добавляет мышц к нашему телу, и когда мы добавляем мышцы к нашему телу, наш метаболизм ускоряется.Опять же, как и в исследованиях, везде видно, насколько мышцы на самом деле увеличивают ваш метаболизм, но где-то между 30-60 калориями на фунт мышц.

Подумайте об этом, я всегда бросаю женщинам вызов этим. Подумайте о том, насколько мощной она была бы, если бы вы добавили к своему телу пять фунтов мышц. Так сделайте этот расчет. Пять фунтов мышц, мы пойдем на консервативный уровень и скажем, что это 30 калорий на фунт мышц. Итак, это 150 калорий, которые ваше тело сжигает каждый день просто потому, что вы есть.Это как абсолютно ничего не делать. Просто быть живым.

Джен:                                 

Верно.

Дэйв:                      

Если вы набрали эти 10 фунтов, это 300 калорий. Таким образом, эта идея LIFL, добавление некоторых силовых тренировок к вашей сердечно-сосудистой тренировке, не впадая в крайности HIT, это идеальный способ увеличить ваш метаболизм без разрушения тела, без риска получения травмы, без необходимости интенсивного восстановления и действительно гвоздя. домой, что 2% привычка, каждый божий день.

Джен:                           

Знаете, что мне тоже нравится в этом подходе? Это психологически мягко, верно? Например, если бы я знал, что могу буквально начать свою силу… как ты это назвал? Силовые тренировки…

Дэйв:                     

Это силовой бутерброд.

Джен:                                    ​

Силовой сэндвич. Да, но для меня это могло бы быть, или для всех, кто слушает, если бы вы не были активны прямо сейчас, и вы идете на эту серию, чтобы узнать, что вы можете сделать? Сегодня, завтра, чтобы начать, чтобы начать сейчас.

Вы буквально говорите, что можете сделать три подхода по 20 приседаний, верно? Приседания с собственным весом, три подхода, сделайте небольшой перерыв, сделайте еще один подход. Затем отправляйтесь на 20-минутную прогулку. Вернись, может быть, сделаешь несколько выпадов, может, отожмешься от стены, и все готово. Ни тренажерного зала, ни оборудования, ни невероятной боли в мышцах на следующий день, но все же достаточного импульса, чтобы вызвать некоторую адаптацию.

Дэйв:                      

Да, 100%, и есть причина, по которой люди не делают этого больше.Я твердо верю, что это потому, что нам сказали, что этого недостаточно. Аналогия, которую я довольно часто использую, когда у людей такой менталитет, заключается в том, что они думают: «Ну, я действительно увижу изменения, если потренируюсь».

Как ты только что описала, Джен. Знаешь что, тебя, наверное, не будет через неделю. Но я сравню это с чисткой зубов. Вы представляете, если бы кто-то сказал: «Знаете что? Я действительно хочу чистые зубы. Я хочу белоснежную улыбку». Поэтому они чистят зубы 20 раз в день. Потом они такие: «Да, я раздавил его, у меня такие чистые зубы. » Затем они не чистили зубы в течение следующих пяти дней. Затем они снова обрели мотивацию и чистили зубы 20 раз.

Сравните этого человека с кем-то, кто, как и мы, чистил зубы три или четыре раза в день. день, в течение нашей жизни. У кого будет более здоровая улыбка? Мы никогда не будем спорить с этим. Но по какой-то причине во время упражнений люди чувствуют эту потребность: «Ну, я собираюсь увеличить ее. Я собираюсь сделать этот сумасшедший урок упражнений. Я буду заниматься семь дней в неделю в спортзале, и мое тело будет чувствовать себя ужасно.Тогда знаете что? Я разобьюсь и сгорю.-

Джен:                                  

Я собираюсь уйти.

Dave:

, потому что умственно и физически я не могу поддерживать это ». Кто собирается получить лучшие результаты? Человек, который делает это? Или человек, который делает это?

Jen:

О 100% Дэвид. Это такая замечательная метафора. Например, вокруг нее формируется привычка, верно? Например, к счастью, когда мы маленькие, у нас есть родители, которые принуждают нас чистить зубы.Я знаю, что ворчу на своих детей.

Так как-то так, но вы знаете, что это хорошо, потому что если вы почистите зубы один раз, а потом не будете делать этого в течение шести месяцев, вы чувствуете себя отвратительно во рту, верно? Ну, когда вы тренируетесь только один раз или если вы тренируетесь три или четыре раза и думаете, что увидите или почувствуете радикальные изменения на этой неделе, вы этого не сделаете. Это постоянство во времени позволяет этому ощущению прийти, верно? Вы согласны?

Дэйв:                      

Да, снова 100%.Вы знаете аналогию с чисткой зубов, она работает на многих уровнях. Я вспоминаю, я особенно помню, в четвертом классе к нам в класс приходил стоматолог-гигиенист. Она делала небольшие вещи, например, показывала нам, как чистить зубы, как пользоваться зубной нитью и все такое. Она сказала, знаешь что? Я знаю, что вы, ребята, вероятно, не любите чистить зубы прямо сейчас. Но когда я иду в шестой класс, они все хотят знать эту ерунду. Помню, в детстве думал: «Ну почему так?» Затем она описала это и сказала: «Потому что в шестом классе ты действительно начинаешь замечать противоположный пол.»

Итак, это было так интересно, потому что у этих шестиклассников вдруг появилась, Джен, мы с тобой все время говорили об этом, о причине. У них была причина, по которой они чистили зубы, и это потому что они не хотели неприятного запаха изо рта, они не хотели некрасивых зубов, они хотели иметь красивую улыбку, они хотели произвести впечатление на противоположный пол

Думайте о нас как о взрослых. через эти шипы, потому что у нас нет веских причин.У нас есть момент, когда мы думаем: «Мне нужно привести себя в форму». Но потом это мимолетный момент, и вдруг эта работа, это усилие, эта боль, через которую мы прошли, уже не оправдывает того, почему.

Вместо этого нам нужно добраться до тех 2% эффективных упражнений, которые я называю LIFL, и знание того, почему за ними стоят, это будет постоянно мотивировать нас делать это на всю жизнь. Не только на этой неделе или в этом месяце.

Джен:                           

Итак, у меня было около пяти вопросов или утверждений, которые возникли во время этого.Это было связано с мышлением и его психологией, верно? Например, у этих шестиклассников есть представление о здоровом дыхании, чистом дыхании, потому что они могут влюбиться или что-то в этом роде. Вы знаете, когда мы пытаемся выяснить, как стать здоровее. Это никогда не недостаток знаний, Дэйв.

У нас с вами есть клиенты, которые знают все это, верно? Они знают. Но иногда между знанием и действием или знанием и выполнением всегда существует пропасть.

Итак, у нас есть люди, которые могут начать/остановить, и это может быть связано с йо-йо диетой или йо-йо упражнениями.Правильно, например, сильно перекусить, а потом пораниться или получить травму. Теперь разрешите не заниматься спортом, что для некоторых людей является облегчением. Потому что у них больше времени в сутках. Итак, где вы подключаетесь к этому, почему? Что вы говорите своим клиентам? Как что это?

Если люди смотрят и слушают это, для них что-то происходит, верно? Они здесь смотрят, потому что хотят что-то изменить в своем здоровье или в своем весе.

Дэйв:                      

М-м-м (утвердительно).

Джен:                          

Как они получают доступ к почему?

Дэйв:                       

Это фантастический вопрос, особенно последний вопрос, как они получают доступ к почему? Я думаю, что это приходит через общение и общение. Так что кому-то, включая меня, действительно трудно просто сесть и подумать достаточно усердно, чтобы придумать мою настоящую причину, почему. Я не знаю многих людей, которые достаточно интуитивны или достаточно контактируют с собой, чтобы сделать это, но это проявляется в разговоре.Джен, если мы с тобой начнем говорить о вещах, с которыми мы боролись в жизни, если ты задашь мне правильные вопросы, ответы появятся.

Так что это моя поддержка людям, которые смотрят это. Если вы боролись с тем, чтобы посвятить себя физическим упражнениям, и если вы слышите, как я говорю, это всего 2%, 30 минут в день. Вы думаете, я пробовал это до Дэйва, и это не сработало. Я бы посоветовал вам поговорить с кем-нибудь.

Будь то ваш супруг, ваш друг или член семьи, и начните говорить о том, по каким причинам вы пробовали это в прошлом? Каковы причины, по которым вы пытаетесь это сделать прямо сейчас? Что в прошлом мешало вам продолжать это упражнение на 2%? Если это произошло из-за того, что вы попробовали что-то слишком интенсивное, возможно, это единственное решение, которое вам нужно.Может быть, сделать это по-другому на этот раз просто означает уменьшить эту интенсивность и знать, что это лучше, чем это.

Но как только вы узнаете, почему, и знаете, что заставляло вас отклоняться от ваших целей в прошлом, довольно легко разработать решение, которое действительно будет работать.

Джен:                          

Дэйв, а как насчет наших слушателей и зрителей, которые сейчас смотрят, кто может быть в реальной жизни? Или типа, действительно безумно занят? Правильно? Давайте пойдем два места здесь. Поскольку и то, и другое, общим знаменателем является убеждение, что у меня либо нет времени, либо я просто не могу найти в себе силы даже встать с дивана или выйти из офиса… можешь сломать это 2 % на два куска по 1%? Можешь сделать 15 минут?

Дэйв:                      

О, 100%.

Джен:                           

Например, если вы не можете начать в 30 лет, потому что это кажется таким долгим, таким большим, таким тяжелым, каковы последствия? Это имеет значение? Можно идти, знаешь что? Один раз утром, один раз ночью, как я чищу зубы.

Дэйв:                       

Или один раз утром. Перейти на 1%.

Джен:                           

Или начать один раз, да.

Дэйв:                     

1% точно, это 100% правда. Итак, одна из групп женщин, с которой я сейчас работаю, оценивала нашу диету и обсуждала потребление овощей. Наша цель, поэтому мы идем к большой цели, это девять порций овощей в день.Одна из женщин в группе, только вчера, она прокомментировала, у нас есть лист отслеживания, и каждый божий день ее число четыре или пять.

Она сказала: «Вау, это так открыло мне глаза, потому что я бы сказала, что я из тех, кто постоянно ест овощи. Но я не могу пройти мимо этих четырех или пяти». На самом деле она была немного недовольна собой, и я сказал: «Ну хорошо, тогда как насчет твоей цели, забудь о девятке, потому что это звучит так, как будто это на самом деле невозможно прямо сейчас. Давай исправим твою цель.Как только вы прибьете шесть, мы сделаем семь».

Я знаю, это звучит просто, но очень важно проявлять к себе снисходительность, немного любви и немного благодати, чтобы сказать: «Я Я иду сюда, но сейчас я здесь. Есть много промежуточных шагов, которые приведут меня сюда, это не обязательно должно произойти за день, неделю, месяц или, может быть, даже год, но я доберусь туда».

Джен:                   

Это постоянный детский шажок. Как ты и я, как правильно? Вот почему мы всегда так сплочены. Независимо от того, какая работа, это похоже на то, чтобы делать что-то одно, делать что-то одно и быть последовательным в этом, а затем добавлять еще немного, верно? Я смотрю на людей в спортзале и вижу женщин, я не очень хорош в приседаниях, я не приседаю с большим весом. Я вижу некоторых женщин, которым может нравиться, они приседают с большим весом. Я думаю: «Вау». Если бы я попытался пойти сделать то, что они делали прямо сейчас, я был бы ранен. Словно бы я застрял на полу, я не шучу.

Итак, я знаю, что если я хочу измениться, то со временем мне нужно делать небольшие изменения. Это действительно то, что имеет значение. То, что вы там говорите, укрепляет доверие, верно? Уверенность создает импульс, а это создает движение.

Дэйв:                       

Слово «мастерство», и мы с вами говорили об этом раньше. Я хочу, чтобы все мои клиенты и все женщины, которые сейчас смотрят, уходили со словами: «Я могу стать мастером упражнений. » Я знаю, что это прозвучит странно. Я часто, когда у меня такие выступления или презентации, я вспоминаю свою маму.

Моя мама, на самом деле она сейчас миниатюрная женщина, но с тех пор она борется с лишним весом. была ребенком, и у нее нет суперкоординации, она никогда не любила спорт, и у нее в голове или в прошлом была мысль, что она не занимается спортом. Это потому, что она сравнивает себя с другими людьми, которые занимаются спортом. »

Итак, я хочу, чтобы все, кто смотрит это, действительно поверили мне, когда я говорю, что вы можете быть мастером в упражнениях.Если вы только начинаете, давайте использовать LISS. Устойчивое состояние низкой интенсивности, и для вас это может быть ходьба в течение 1% вашего дня. Любой может это сделать. Затем 2% вашего дня, а затем начните вводить некоторые из этих низкоинтенсивных тренировок для сжигания жира, о которых мы с Джен говорили. Начинаю тренироваться с отягощениями. Так что это прогресс. Но вы можете стать мастером прямо сейчас, если будете вставать и ходить 1% своего дня.

Джен:                           

Да, это ставит вас впереди большинства населения, которое поступает неправильно? Это как сравнивать себя с Олимпийскими играми, да? Мол, любой, кто тренируется таким образом, мы никогда не станем такими, и это не цель.

Итак, когда вы, я действительно хочу использовать ваш опыт в области упражнений и особенно в использовании здоровых упражнений для здорового сжигания жира. Потому что я часто вижу нездоровое, но нездоровое использование упражнений. Слишком тяжело, слишком много, слишком напряжно, слишком много всего за неделю. Для создания нездоровой потери жира. Правильно?

Итак, действительно быстрая потеря жира, жизнь без калорий, вероятно, из-за ваших гормонов… так что же, если вы не делаете это таким образом, потому что это один из предписанных методов, верно? Просто больше двигайтесь.Больше двигайтесь, усерднее тренируйтесь – вот решение вашей проблемы с лишним весом.

Я еще не видел, чтобы это было правдой с моими клиентами. Если они это делают, то обычно получают обратно в ту минуту, когда перестают тренироваться, или заболевают, или их дети болеют, или работа становится занятой. Какой там еще вариант? Как вы создаете это…

Дэйв:                       

Это похоже на то, о чем мы говорили. Это действительно так. Итак, с точки зрения принципов, которым я учу в программе низкоинтенсивного сжигания жира, это 2%, а затем шесть основных движений.Так что довольно часто вы видите людей, которые напрягают свои задницы в тренажерном зале, но я тоже попал в это, мы все любим работать над тем, что называется нашими зеркальными мышцами. Это мышцы на передней стороне нашего тела, на которые мы смотрим.

Джен:                           

Пляжные грузила.

Дэйв:                      

Точно, именно, именно. Проблема в том, что мы не только станем перекошенными, может быть, вы видели таких людей в спортзале, которые слишком много жали лежа или что-то в этом роде и ходят с этим предчувствием. Но мы настраиваем себя на травму. Помните, в начале этого интервью я сказал: «Какой способ номер один остановить ваш прогресс? Это получить травму».

Джен:                                  

Да.

Дэйв:                       

Так что будьте проще. Как я уже сказал, 2% — это наша цель, двигающая телом.

Джен:                                  

30 минут в день.

Дэйв:                       

Затем, как только вы начнете тренироваться с отягощениями, это будут ваши шесть основных движений.Я пройдусь по ним очень быстро.

Джен:                                 

Хорошо, отлично.

Дэйв:                      

Итак, подумайте о доисторическом человеке, наше тело создано для выполнения шести движений. Мы созданы, чтобы приседать, мы созданы, чтобы делать выпады, мы созданы, чтобы толкать, мы созданы, чтобы тянуть, мы созданы, чтобы наклоняться, и мы созданы, чтобы скручиваться. Итак, мой вызов всем, кто это смотрит:

Джен:                                 

Это потрясающе.

Дэйв:                    

Если вы участвуете в программе упражнений, особенно если вы занимаетесь групповым фитнесом, потому что как инструктор группового фитнеса я могу сказать, что групповой фитнес обычно очень одномерен. Обычно это очень сфокусировано на зеркальных мышцах. Так что смотрите на свою тренировку. Вы приседаете, делаете выпады, толкаете, тянете, наклоняетесь и скручиваетесь? Если нет, вы создаете дисбаланс, который приведет к травмам, как и у меня.Я не хочу этого для тебя. Так что речь идет о балансе и о том, чтобы все было просто.

Джен:                         

О, это потрясающе. У нас будут некоторые из этих комментариев, ребята, в заметках к шоу в блоге. Мы возьмем эти интервью и позаботимся о том, чтобы у вас был доступ к ключевым моментам, которые мы освещаем здесь. Так что не беспокойтесь, если вы слушаете во время вождения или пытаетесь что-то записать. Мы вернем вас обратно или дадим вам ссылки, чтобы послушать этот материал.

Итак, быстро скажи мне, потому что я думаю, так что «Хорошо, я знаю приседания, выпады». Это как названия упражнений. Так что большинство людей знают, как это выглядит. Толкай, тяни, вот я и думаю, ладно, отжимания, да? Подтягивания.

Дэйв:                     

Да, как и те, вы правы, они просты, потому что одно название говорит вам, что они из себя представляют.

Джен:                                 

Да.

Дэйв:                     

Но подтягиваться, например, как и большинство людей, не умеющих подтягиваться, верно?? Итак, подумайте о подтягивании мышц спины.Таким образом, когда вы делаете тягу, как подтягивание, вы работаете с широчайшими мышцами, вы работаете с ловушками, вы работаете с ромбовидными мышцами, так что это повторяет это движение или стимулирует активность этих мышц.

Таким примером, который доступен для всех, является указывающая собака, это своего рода типичное имя или как Супермен, когда вы делаете разгибание спины на полу.

Джен:                         

Понятно.

Дэйв:                     

Знаешь, Джен, если у кого-то есть вопросы, спроси меня, и я могу …

Джен:                         

Они придут и найдут вас.

Дэйв:                       

У меня есть видео, которые научат вас всему этому. Но это будут примеры. Для сгибания типичным сгибанием будет становая тяга в тренажерном зале, но это также может быть, есть упражнение под названием «доброе утро», где вы просто тренируетесь наклоняться с ровной спиной, а затем снова выпрямляетесь. Так что это супер просто.

Джен:                                 

Да.

Дэйв:                       

То же самое, есть все виды упражнений. Отличное упражнение для корпуса, которое я буду использовать, — это русский поворот, когда вы сидите на земле и буквально просто скручиваетесь и касаетесь земли по обе стороны от себя. Итак, я снова использую этот пример силового бутерброда. Подумайте о включении некоторых из этих шести основных движений. Вы можете сделать три на переднем конце, три на заднем конце.Сделайте немного кардио. У вас есть 2% вашего дня.

Просто подумайте, было ли это похоже на чистку зубов, и вы делали это каждый божий день. У нас не было бы проблемы ожирения в мире, если бы все так поступали.

Джен:                           

О, 100%, 100%. Итак, то, что делает… так что, если вам интересно, не так ли? Как вы реализуете это в своей жизни? Во многих случаях действительно трудно оставаться ответственным перед собой, особенно если вы похожи на меня.Я думаю, Дэйв, мы говорили об этом раньше, иногда тебе нужен партнер, класс, группа. Кто-то, с кем вы можете связаться. Может быть, вам даже не нужен кто-то, чтобы сделать это, но кто-то, кому вы пишете в шесть утра, чтобы сказать: «Привет, я встал». Правильно?

Сделайте что-нибудь, а затем бросьте себе вызов, чтобы не думать только о краткосрочной победе. В самом деле, представьте, если бы вы занимались этой привычкой в ​​течение трех месяцев, шести месяцев, что было бы возможно? Правильно? Я думаю, это то, что вы говорите. Мне нравится ваше сообщение, потому что оно не о том, чтобы пойти на ура или пойти домой.Под лежачий камень вода на течет. Чем длиннее, тем лучше. Речь идет не о том, чтобы по-настоящему усердно тренироваться, чтобы обменять сожженные калории на еду. Правда, правда?

Мы даже туда не пойдем, нам нужно еще одно интервью. Но это действительно о том, чтобы начать двигаться. Возьмите 2%, позвольте себе найти 2% вашего дня.

Дэйв:                       

Например, с точки зрения HIIT-тренировки, и я знаю, что есть люди, которые смотрят это и говорят: «Дейв, мне нравится HIIT-тренировка, я не собираюсь останавливаться. «Я не собираюсь говорить вам, чтобы вы остановились. Но я действительно хочу, чтобы вы усвоили это сообщение. Когда мы говорили об исследовании ранее, ваше тело создано для того, чтобы делать это в течение 40 минут в неделю. более того, как я бы сказал, просто подумайте о том, как вы можете включить какой-то другой тип упражнений

Если тренировка HIIT, например, даже не входит в ваши планы, и вы только начинаете заниматься спортом. HIIT-тренировка, потому что она вам точно не нужна

Джен:                           

Отлично, хорошо, поэтому мы хотим убедиться, что абсолютно все люди могут найти вас, получить ресурсы, все замечательные вещи, которые у вас есть.Итак, я думаю, что упомянул в начале, но я мог бы сказать это быстро. Если вы еще не слушали подкаст Дэйва, это Make Your Body Work, вы наверняка найдете его в iTunes. Тогда он приготовил для нас подарок…

Дэйв:                     

Да, и я просто хочу сказать, что, когда вы перейдете по этой ссылке, она на самом деле проведет вас через диагностическую оценку. Итак, я создал этот инструмент, который проходит серию, я думаю, это 38 вопросов, которые помогут вам точно определить, что происходит не так, что мешает вашему телу терять жир.Иногда это основано на упражнениях, во многих случаях так оно и есть. Но иногда есть и другие вещи, которые могут помешать вам получить результаты.

Итак, в конце вы получите несколько предложений о том, что вы можете сделать. Если это связано с физическими упражнениями, то я определенно рекомендую попробовать LIFL, низкоинтенсивное сжигание жира. Но попробуйте оценить и посмотреть, что он говорит для вас.

Джен:                         

О, это действительно захватывающе, какая крутая штука, правда? Потому что мы знаем, верно? Мы знаем, что в этой серии статей о похудении или в Кодексе похудения задействовано множество факторов.Некоторые из самых больших из них — это то, что мы кладем себе в рот, что мы вкладываем в свой разум и сколько разрешений мы позволяем себе заставить наше тело двигаться.

Да, это круто. Это все на данный момент. Спасибо, что смотрите нас. Мы собираемся продолжить разговор дальше. Дэйв, я надеюсь, что у вас есть шанс присоединиться к нам в прямом эфире на Facebook, чтобы больше делиться, больше говорить и получать вопросы от слушателей и зрителей. Если это то, что будет интересно.У нас есть те, которые происходят еженедельно, пока это продолжается. Или ежедневно, я имею в виду, пока это происходит.

Спасибо, что пришли на это интервью. Дэйв, спасибо за то, что был гостем в этой серии мастер-классов, это замечательно, что ты здесь.

Дэйв:                     

Да, с удовольствием. Честно говоря, если есть вопросы, давайте зададим кучу вопросов, я бы хотел прийти и провести прямую трансляцию на Facebook и просто ответить на них. Так что да.

Джен:                           

Отлично, следите за новостями.Мы сообщим вам по электронной почте, когда это произойдет, и в группе Facebook, где, если вы еще не присоединились, обязательно сделайте это сейчас.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Эвви Дрейк начинает больше

• Роман
• От: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Полный

В сонном приморском городке штата Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом спустя почти год после гибели ее мужа в автокатастрофе. Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, и Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих самых страшных кошмарах, называют «криком»: он больше не может бросать прямо и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставило меня продолжать слушать….

• От Каролина Девушка на 10-12-19

Лучшая диета для быстрого похудения 7 лет подряд

¹ Средняя потеря веса в рамках домашнего плана Healthy Solutions с коучингом по телефону составляет 23 фунта. в 12 недель.

² Средняя потеря веса в рамках индивидуального плана Healthy Solutions на дому составляет 13 фунтов. в 12 недель.

³ Средние результаты для внутриклинического плана Healthy Solutions® составляют 28 фунтов. в 12 недель.

⁴ Средний результат внутриклинического плана Decision-Free® составляет 38 фунтов. в 12 недель.

^* Предложение сэкономить 100 долларов США на очной программе доступно в участвующих программах HMR и действует до 31 января 2022 года.Условия могут различаться. Чтобы узнать подробности о скидках, свяжитесь напрямую с местной программой. Для домашнего плана HMR воспользуйтесь специальной ценой в 158,35 долларов США (розничная стоимость 208,35 долларов США) и 201,60 долларов США за набор без лактозы (розничная стоимость 251,60 долларов США) для первых двух двухнедельных заказов продуктов HMR, а также бесплатная доставка (для общая экономия 100 долларов США) при присоединении к плану на дому с автоматической доставкой до 23:59 по восточному времени 31 января 2022 года. При автоматической доставке мы автоматически выставляем вам счет и отправляем вам двухнедельный запас продуктов HMR каждые 14 дней за 197 долларов США.95 (239,05 долларов США за безлактозный вариант), пока вы не отмените подписку. (Стандартная скидка на план на дом с автоматической доставкой составляет 10 % от прейскурантной цены на первый заказ и 5 % на повторные заказы, а также бесплатную доставку.) Цены на повторный заказ не включают стоимость дополнительных продуктов, которые вы можете добавить. Вы можете отменить подписку в любое время по любой причине. Предложение доступно только на сайте hmrprogram.com. Бесплатная доставка распространяется на заказы, отправляемые обычной службой UPS Ground на территории США. Ограничьтесь одной скидкой на домохозяйство. Не применяется к предыдущему заказу или в сочетании с любой другой акцией или скидкой.Недействительны, если они воспроизведены, изменены, просрочены, облагаются налогом, запрещены или ограничены законом. Для совершения покупки вам должно быть 18 лет или больше. Вы должны заплатить любой налог с продаж. Предложение не распространяется на тех, кто участвует в автоматической доставке Этапа 1 или Этапа 2, а также на тех, кто в настоящее время зарегистрирован в программе HMR. Если вас что-то не устраивает на этом сайте, мы с радостью вернем вам деньги. Просто отправьте обратно то, что вам не нравится в течение 60 дней. Стоимость доставки не возвращается. Нажмите здесь, чтобы узнать подробности возврата.

Медицинская программа похудения | Стэнфордское здравоохранение

Медицинская программа снижения веса

Многие люди изо всех сил стараются похудеть и удержать его.Это может быть разочаровывающим опытом. Мы здесь, чтобы помочь вам.

Стэнфордская междисциплинарная бариатрическая и метаболическая клиника (BMI Clinic) предлагает медицинскую программу по снижению веса, адаптированную к вашим конкретным потребностям. Мы предоставляем широкий спектр услуг, от поддержки питания до управления стрессом и помощи при проблемах со сном, от лекарств до эндоскопических и хирургических решений. Мы устраняем все факторы, которые могут мешать вам наслаждаться полноценной и здоровой жизнью.

Являюсь ли я кандидатом на медицинское похудение?

Любой человек с индексом массы тела (ИМТ) 30 или выше может воспользоваться медицинской программой по снижению веса.Индекс массы тела измеряет количество жира в организме по отношению к вашему росту и весу. Воспользуйтесь нашим калькулятором ИМТ, чтобы узнать, подходит ли вам медицинская программа похудения.

Вы также можете быть кандидатом на участие в этой программе, если у вас есть другие заболевания, связанные с весом, такие как высокое кровяное давление, диабет 2 типа или апноэ во сне. Узнайте больше об этих и других состояниях, связанных с ожирением, которые мы лечим.

Что такое медицинская потеря веса?

В отличие от других программ снижения веса, медикаментозное снижение веса не является самостоятельным, и пациенты не должны заниматься самолечением этого заболевания.В вашу команду по уходу войдут специалисты в области медицины, диетологии, психологии, терапии сна и многих других. Этот тип целостной программы приводит к лучшим результатам для пациентов.

Наша медицинская программа похудения включает в себя компоненты, адаптированные к вашим конкретным потребностям. К ним могут относиться:

• Белковые продукты-заменители пищи
• Лекарства для похудения
• Постоянная поведенческая терапия
• Консультации по питанию

Медицинская потеря веса в Стэнфорде

Независимо от того, хотите ли вы сбросить несколько фунтов или много, мы можем помочь вам в достижении ваших целей.Наши целевые планы предоставляют вам индивидуальную программу похудения, разработанную и контролируемую командой экспертов.

Возможности нашей программы:

• Потеря веса под наблюдением врача. В клинике BMI врач наблюдает за вашей программой по снижению веса. Это медицинское управление позволяет проводить расширенные вмешательства, такие как рецептурные препараты для похудения. Ваш лечащий врач также оценит и вылечит возможные медицинские причины увеличения веса.
• Специализированная команда по снижению веса. Наши диетологи заботятся о пациентах нашей клиники ИМТ, что позволяет им специализироваться на потребностях наших пациентов. То же самое относится и к другим нашим бариатрическим экспертам, таким как психологи, которые специализируются на проблемах питания.
• Полная координация вашего лечения. Поскольку вся наша команда находится под одной крышей, они могут легко передавать важную информацию, корректировать вашу программу и следить за тем, чтобы ваша потеря веса не прерывалась.
• Удобное расписание. Мы работаем с вами, чтобы согласовать встречи, чтобы вы могли увидеть всех в один и тот же день.

Медицинская потеря веса: чего ожидать

В клинике BMI мы начинаем с комплексной оценки вашего общего состояния здоровья. Во время вашей оценки мы спросим вас о:

• Лекарства, которые вы принимаете
• Как выглядит ваш дом и рабочая среда
• Личные триггеры, которые могут привести к перееданию
• Недавний анализ крови
• Возможные медицинские причины увеличения веса
• Как вы относитесь к еде и еде
• Схемы сна
• Ваш уровень стресса

Этот список затрагивает лишь некоторые аспекты нашего комплексного процесса оценки.

На первом приеме в клинике BMI вы встретитесь с врачом-диетологом. Поскольку все наши специалисты работают в одном здании, вам не придется ездить в разные клиники на несколько приемов. Управление весом может быть трудным. Мы хотим сделать это как можно проще для вас.

Связаться с нами

Медицинская программа похудения | Больницы Capital Health

Скрининг:  Первым этапом программы является первичная консультация с доктором Дж.Чанг, который включает медицинский осмотр, лабораторные анализы и обзор вашей истории болезни. Метаболическое тестирование измеряет, что ваше тело сжигает, и определяет его конкретные потребности, позволяя вам чувствовать себя удовлетворенным, продолжая терять вес.

Снижение:  После сбора и анализа информации о вашем здоровье начинается 16-недельная фаза активного похудения. Доступны два варианта:

• Очень низкокалорийная диета (VLCD)
  • Для лиц с ИМТ более 30 (или старше 27 с сопутствующими заболеваниями).
  • «Настоящая» пища полностью заменяется четырьмя приемами пищи с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов — протеиновыми батончиками, коктейлями, супами — которые являются единственным ежедневным источником питания во время фазы снижения.
  • Каждая порция содержит 100 процентов рекомендуемой суточной дозы 24 витаминов и минералов.
  • Существует некоторая гибкость, позволяющая пациенту выбирать из списка «бесплатной еды».

• Низкокалорийная диета (LCD)
  • Для лиц с ИМТ 25 и выше.
  • Три замещающих приема пищи с высоким содержанием белка/низким содержанием углеводов сбалансированы с одним приемом пищи из «настоящей пищи» (по выбору пациента) в день.
  • Способствует постепенному, устойчивому снижению веса.

Рекомендации по обеим диетам достаточно гибкие, чтобы учесть индивидуальные потребности каждого участника. Например, участник со строгим графиком тренировок не сможет выдержать один только VLCD — гибкость, заложенная в диетах, помогает компенсировать это и позволяет продолжать снижать вес безопасным образом.

В то время как варианты диеты могут быть гибкими, личная ответственность — нет. Участники должны посещать диетолога в нашем центре один раз в неделю для индивидуального индивидуального сеанса, который обеспечивает мотивацию, руководство и еженедельный запас пищевых добавок. Чтобы подчеркнуть важность этих еженедельных совещаний и ответственности участников, не разрешается поздний сбор продуктов питания на неделю — если вы пропустите встречу с диетологом, вы не получите запас продуктов на эту неделю. В дополнение к еженедельным консультациям диетолога участники также должны посещать доктора.Чанг один раз в месяц для проверки анализа крови, который контролирует уровень холестерина и триглицеридов и другие показатели безопасной и здоровой потери веса.

Переход:  Этот четырех-шестинедельный период начинается после того, как вы достигнете своей цели по весу. В течение этого времени участники практикуют новые привычки в еде и упражнениях, а продукты-заменители постепенно заменяются настоящей едой. Целевой вес сохраняется, или потеря веса может продолжаться более медленными темпами, чем во время фазы снижения.Еженедельные встречи с вашим диетологом продолжаются для получения рекомендаций и поддержки.

Техническое обслуживание:  На этом этапе участники вступают в долгосрочную здоровую жизнь, применяя схемы питания и методы фитнеса, полученные в ходе нашей программы. Встречи с вашим диетологом могут быть запланированы по мере необходимости для постоянной поддержки и рекомендаций.

Программа управления весом

| Ожирение и потеря веса

Программа контроля веса UCSF предлагает индивидуальные планы, помогающие взрослым пациентам достичь и поддерживать снижение веса.Планы могут включать методы снижения веса, диетические изменения, программы упражнений и модификации поведения, а также группы поддержки и образовательные лекции. Исследования показали, что сочетание различных методов похудения и контроля веса увеличивает шансы человека на долгосрочный успех. Наша цель — помочь вам принять и поддерживать здоровый образ жизни.

Наша программа, основанная в 1985 году, проводится врачами, имеющими более чем 20-летний опыт борьбы с лишним весом, в том числе у пациентов со сложными заболеваниями.При необходимости наши врачи сотрудничают с другими медицинскими специалистами Калифорнийского университета в Сан-Франциско, чтобы разработать наиболее эффективный план для каждого пациента. В нашу команду входят дипломированный диетолог и клинический психолог со специальной подготовкой по управлению весом. У нас также есть носители испанского языка в штате.

продолжить чтение

Планы управления весом

Мы предлагаем три плана управления весом: пошаговую программу, программу замены приемов пищи и программу индивидуальных консультаций.Каждый план может быть настроен в соответствии с индивидуальными потребностями.

Если ваша страховка не оплачивает программу, вы можете платить из своего кармана за каждое посещение. Вы можете видеть нас часто или раз в несколько месяцев, в зависимости от вашего бюджета. Позвоните нам для получения дополнительной информации.

Пошаговая программа

Это комплексная годовая программа снижения веса, в которой особое внимание уделяется аэробным упражнениям, здоровому питанию и когнитивно-поведенческой терапии для обеспечения долгосрочной потери веса и управления им.

В состав программы входят:

• Регулярные встречи с врачами для медицинского наблюдения и обучения
• Официальная оценка и последующее наблюдение у диетолога, включая обучение правильному питанию, рекомендации по питанию, а также просмотр и анализ дневника питания пациента
• Встречи группы поддержки в четверг вечером, за которыми следует серия лекций, включающая письменный учебный план

Участники

Этот план предназначен для людей, которые:

• Тучность от легкой до умеренной
• Приверженность изменению образа жизни для улучшения здоровья и снижения веса
• Возможность посещать занятия по снижению веса в течение одного года

Программа замены питания

Это годовая программа быстрой потери веса под медицинским наблюдением с использованием очень низкокалорийной диеты, состоящей из полноценных готовых продуктов. Программа делает упор на регулярные аэробные упражнения, здоровое питание и когнитивно-поведенческую терапию для долгосрочной потери веса и управления им.

В состав программы входят:

• Регулярные встречи с врачами, включая первичное медицинское освидетельствование для участия в программе
• Формальная оценка и последующее наблюдение у диетолога, включая обзор и анализ дневника питания пациента, информацию о диете-заменителе пищи, обучение правильному питанию и рекомендации по планированию питания
• Батончики, коктейли, супы и овсянка в качестве полноценных заменителей пищи
• Встречи группы поддержки в четверг вечером, за которыми следует серия лекций, включающая письменный учебный план

Участники

Этот план предназначен для людей, отвечающих следующим критериям:

• Тучность от умеренной до сильной
• Имеют существующие заболевания, связанные с ожирением, или подвержены риску развития заболеваний из-за избыточного веса
• Готовятся к хирургическому вмешательству, включая бариатрическую хирургию, трансплантацию органов, замену сустава или другие плановые процедуры
• Способен соблюдать очень низкокалорийную диету, состоящую из батончиков, коктейлей, супов и овсяных хлопьев в течение одного года
• Возможность посещать занятия по изменению личного образа жизни в течение одного года

Программа индивидуальных консультаций

Мы предлагаем индивидуальные консультации и оценку потребления питательных веществ, энергетического баланса, образа жизни и психологических факторов, влияющих на здоровье и вес. Мы адаптируем консультации, а также планы диеты и активности в соответствии с целями каждого человека и повседневными реалиями.

В состав программы входят:

Формальные консультации в нашей клинике со специалистом по выбору пациента

Участники

Этот план предназначен для людей, отвечающих следующим критериям:

• Любой профиль веса, но для лечения серьезного ожирения или медицинских проблем требуется направление к врачу
• Способность вносить изменения в диету и физические упражнения
• Возможность посещать сеансы в клинике

.