Во сколько месяцев можно садить девочек: «У меня девочка, во сколько месяцев можно её сажать?» – Яндекс.Кью

Содержание

В Канаде отец девочки, решившей стать мальчиком, попал за решетку из-за того, что поделился своей историей

В Канаде преступником суд посчитал мужчину, который просто не стал молчать о своем родительском горе. Полгода тюрьмы получил отец девочки, которая решила – она мальчик. Роберт Хуглэнд на своего ребенка пытался хоть как-то повлиять, он был против гормональной терапии. И это приравняли к семейному насилию.

«Жизнь моего абсолютно здорового ребенка разрушают, и я ничего не могу с этим сделать». Это одно из последних интервью Роберта Хуглэнда перед тем, как он попал за решетку. Только за то, что решил не молчать о своей семейной драме. Два года назад 14-летняя дочь Хуглэнда вдруг решила, что она – трансгендер. Школьные психологи ученицу поддержали. А вскоре домой пришло письмо из детской клиники: подростку назначен прием тестостерона.

– Родителям теперь необязательно знать, что делают с их детьми. Это такая новая политика, законы которой должны защищать детей от их родителей. Это просто сумасшествие, – делится Роберт Хуглэнд.

Роберт отказался подписывать документы для клиники. При этом мать девочки, с которой он уже развелся, решение о смене пола поддержала. В итоге судьбу ребенка решил суд.

Процесс настолько обезличен, что вместо имен участников в судебных материалах, выдуманные инициалы. А.B, так обозначена школьница.

– Любые попытки убедить А.В. прекратить гендерную терапию, называть его именем, данным при рождении; называть А.В. девочкой или применять к нему местоимения женского рода напрямую или в разговоре с третьими лицами будут приравнены к семейному насилию.

Отец должен был замолчать, судья запретил ему не только давать интервью, но и упоминать публично имена всех, кто вовлечен в тяжбу, включая его собственное. Роберт запрет нарушил. К нему пришли полицейские и надели наручники.

– Необязательно было его арестовывать и сажать в тюрьму за такое нарушение, можно было просто вручить повестку. Но они довели ситуацию до абсурда. Ему даже отказали в освобождении под залог, – рассказывает Кери Линде, адвокат Роберта Хуглэнда.

К поиску улик подключили целое киберподразделение полиции Ванкувера. В 22-страничном докладе перечислены все ресурсы, на которых за последнее время появлялись интервью Хуглэнда. Большинство американские, поскольку в Канаде все материалы на резонансную тему блокируют.

– Нам постоянно звонят люди из Канады и угрожают проблемами. Они требуют, чтобы мы удалили интервью с отцом и все ссылки на документы по делу. Но мы не собираемся этого делать, мир должен знать, что в Канаде происходит насилие над ребенком при поддержке государства, – комментирует Артур Шафер, директор американской общественной организации.

Это притом, что сама девочка, которую санкции суда уже превращают в мальчика, в школе ведет себя вполне по-женски.

– В 6-м классе этот ребенок получил замечание, потому что слишком много внимания уделял учителю физкультуры. Ему это не нравилось. У ребенка было разбито сердце, началась депрессия, – говорит Кери Линде, адвокат Роберта Хуглэнда.

Депрессию решили лечить тестостероном. Все это кажется слишком невероятным. Но только не тем, кто прошел через нечто подобное. Джефф Янгер уже который год воюет с бывшей супругой за судьбу сына, которого мама считает дочкой: «Меня пытаются посадить в тюрьму за то же, за что посадили Роба Хуглэнда в Канаде. Я нарушил судебный запрет на общение с прессой. Государственные органы и влиятельные юристы подают против меня все новые иски. Они хотят еще и лишить меня родительских прав».

Недавно Джефф, как он выражается, увидел свет в конце тоннеля. Арканзас стал первым штатом в Америке, где процедуры по смене пола для несовершеннолетних запретили законодательно. Подобные инициативы рассматривают еще в 18 штатах. Но не в Канаде.

Роберту Хуглэнду грозило пять лет за решеткой. Мужчина готов был пойти на сделку со следствием, чтобы реальный срок заменили на условный. Но судья посчитал такой вариант слишком мягким и в итоге приговорил канадца к шести месяцам тюрьмы. Его адвокат готовит апелляцию.

Когда можно садить девочек во сколько месяцев. Что делать нельзя? Со скольки можно сажать девочек, не рискуя навредить здоровью крохи

Физиологическая готовность сидеть самостоятельно наступает у малышей в возрасте около шести месяцев. Но каждый ребенок индивидуален, поэтому со скольки месяцев сажают девочек — зависит и от конкретного ребенка. Одна девочка может научиться сидеть самостоятельно уже в пять месяцев, а другая — только в семь-восемь.

Ребенок начинает садиться самостоятельно, когда к этому готовы его костная и мышечная система. Раннее высаживание — это слишком большая нагрузка на позвоночник ребенка, которая может привести к деформации костей. Поэтому спешить с высаживаниями и торопить малыша не стоит, вне зависимости от его пола.

Во сколько можно сажать девочек?

В случае с ранним высаживанием девочек нагрузке подвергается не только позвоночник, но и мочеполовая система — это одна из причин, почему девочек нельзя рано сажать. Из-за раннего высаживания у девочек в будущем могут возникнуть патологии внутренних органов, например загиб шейки матки, поэтому с сидением на коленях у родителей или в стульчике девочкам лучше повременить.Сажать девочку можно, когда она сама, без помощи рук, сможет оторвать корпус от горизонтальной поверхности и сесть.

Почему нельзя сажать девочек, мы уже рассмотрели, а вот что делать, если девочка пытается садиться раньше утвержденных педиатрами сроков, например уже в четыре месяца? Задача родителей в этом случае — не помогать девочке, выкладывать ее в стороне от бортиков кроватки или коляски, лишая возможности ухватиться за них и присесть. Не рекомендуется также подкладывать под спину девочки что-либо, удерживающее ее в сидячем положении.

Но если уж малышка даже при таких условиях научится садиться сама, без помощи бортиков кроватки или рук родителей, ранее шестимесячного возраста, во сколько сажают девочек обычно, препятствовать ребенку уже не стоит.

Когда начинают сажать девочек в ходунки или прыгунки?

Поскольку дети в возрасте четырех-шести месяцев уже достаточно активны и не хотят лежать на месте, родители пытаются обеспечить им двигательную активность, покупая прыгункиили ходунки. На многих подобных приспособлениях написано, что использовать их можно с трех месяцев, но ортопеды и педиатры не рекомендуют рано сажать детей в прыгунки или ходунки. Девочке лучше вообще не пользоваться этими приспособлениями, пока она не научится сидеть самостоятельно.

Но даже если малышка уже умеет сидеть, надолго помещать ее в ходунки или прыгунки не рекомендуется — ходить она быстрее не научится, а вот неоправданные нагрузки на позвоночник и риск получить травму возрастут. Ортопеды рекомендуют пользоваться ходунками или прыгунками не более 15 минут в день.

Как правильно сажать девочек?

Когда в возрасте пяти-шести месяцев ребенку становится скучно просто лежать в кроватке, он плачет и пытается поменять позу. Если ваша малышка еще не умеет сидеть самостоятельно, можно положить ее в шезлонг или специальные детские качели. Некоторые мамы вместо шезлонга используют дома автокресло. В шезлонге или автокресле группы 0+ девочка находится в полулежачем положении — это безопасно для позвоночника и не мешает нормальному развитию органов малого таза.

При этом приподнятое положение корпуса не дает ребенку скучать, осматривая все вокруг или наблюдая за мамой, занимающейся домашними делами. Если вам кажется, что ребенок слишком глубоко «проваливается» в шезлонг или кресло, подложите ему под спинку свернутую пеленку, чтобы он не сидел, а именно полулежал.

Период, когда девочка уже хочет сидеть, но еще не может сесть самостоятельно, — очень короткий. Повремените с высаживанием месяц-другой, костная система малышки окрепнет, и она сядет сама. Не стоит торопить события, задаваясь вопросом: в каком возрасте сажают девочек? Лучший способ — просто довериться природе и дождаться, пока ребенок сам сядет, встанет у опоры, а потом и пойдет.

Поздравляем, у вас девочка! Пройдет совсем немного времени от рождения маленькой крошки, и она уже будет уверенно переворачиваться на животик и умилительно дрыгать ножками, пока, наконец, не поползет.

Для нее вокруг будет увлекательный новый мир, который необходимо будет рассмотреть, пощупать. Так что следующий этап после долгожданного переворачивания — научиться сидеть. На этом остановимся поподробнее, поскольку тут имеют место быть всевозможные теории, правдивые и не очень, относительно раннего присаживания девочек. Когда можно сажать девочку и что говорил об этом доктор Комаровский?

Бытует мнение, что благодаря раннему присаживанию малышек в возрасте 4 и менее месяцев, в будущем это приведет к неспособности зачать ребенка. Связывают это с тем, что якобы при таких ранних практиках происходит загиб матки, при котором беременность наступает очень трудно.

Мамам маленьких принцесс можно спокойно выдохнуть – это миф. Предрасположенность к такой деформации носит наследственный характер или является результатом воспаления.

Однако это не значит, что если рано начать , обойдется без проблем. Хоть существует два традиционных лагеря «за» и «против», присаживать ребенка до момента его естественной готовности категорически не рекомендуется. Такое мнение имеют многие детские врачи, и на это есть несколько серьезных причин.

Обратимся к ответу известного педиатра, доктору Евгению Комаровскому.

Как считает Комаровский, развитие дитя должно идти своим естественным образом. Сначала ребенок учится переворачиваться и, освоив этот навык, переходит к ползанию сначала на животе, а после – на четвереньках. В этот период мама может помочь девочке немного потренироваться, поднимая и опуская ее за ручки буквально на несколько секунд, но и только.

Вопреки советам опытных бабушек, ни в коем разе нельзя сажать девочек, пока они такие маленькие, насильно. Все дело в том, что при неподготовленной спине, при ранней посадке ребенка обеспечивается колоссальная нагрузка на позвоночник, создавая потенциал для его искривления.

Это чревато проблемами осанки и спины в целом в дальнейшем. Когда ребенок рождается, его позвоночник имеет дугообразную форму, а в прямое положение, как у взрослого человека, он встает по мере его роста и развития. Так что, сажая маленьких девочек в подушках, нарушается естественное развитие позвоночника и, как следствие, всей «ходовой части» малышки в целом, отмечает Комаровский.

Если девочка стремится сесть раньше

Многие мамы отмечают и более раннее развитие своих дочерей. Например, не так редки случаи, когда малышка сама пробует садиться в период до 4 месяцев.

Возникает вопрос: стоит ли ограничивать такую потребность в столь раннем возрасте?

Педиатры настаивают, что непременно стоит, поскольку как бы не развивался ребенок, его кости и опорно-двигательный аппарат все еще не приспособлены для такой тяжелой нагрузки.

Однако есть вероятность отбить охоту у малышки вообще учиться сидеть. Здесь можно посоветовать отвлекать ребенка на другие любопытные вещи, например, игровые коврики и тоннели.

Кстати, доктор Комаровский отдельно подчеркивает, что самую основную укрепительную функцию для спины несет ползание, а не сидение. Поэтому так полезны всевозможные игры на развитие этого навыка. Пусть малышка попробует принести какую-либо игрушку по маминой просьбе – и спину поукрепляет, и весело проведет время с мамой.

Чем больше будет ребенок ползать, тем быстрее в конечном итоге сможет научиться сидеть без помощи взрослых.

Если девочка все же очень сильно заинтересована изучать мир сидя, мама должна в первую очередь обезопасить пространство вокруг дочери, не допуская падений и травм, и, конечно, следить, чтобы малышка много отдыхала между своими упражнениями и посвящала им немного времени.

Еще один вариант решения любознательности малышек – создать им положение полулежа. Нагрузки практически нет, а в поле видимости юной исследовательницы находится порядочное пространство.

Что маме в помощь: ходунки, прыгунки и прочие приспособления

На этом месте тема также затрагивает всевозможных помощников для развития. Сюда относятся:

Прыгунки
Шезлонги
Качели и пр.

Всегда хочется помочь малышу и подарить ему множество возможностей для изучения окружающего мира, в том числе, с разных ракурсов. Лучший выбор в этом плане – шезлонги и качели.

Даже самая простая модель имеет полулежащую конструкцию, что не дает дополнительной нагрузки на позвоночник крохи.

А вот прыгунки и ходунки не отвечают этому требованию, нагрузка на спину в них только усиливается, поэтому ни доктор Комаровский, ни многие другие педиатры и ортопеды не рекомендуют их использовать до тех пор, пока ребенок не сядет сам и даже не научится стоять, причем обязательно ставя стопу в правильном положении.

Если уж все-таки решились познакомить свою звездочку с ними, то обязательно следите, чтобы девочка не проводила в них более часа в день.

В чем и как носить ребенка – «кенгуру», слинги, коляски и автокресла

Отдельного упоминания заслуживают виды транспортных средств для детей.

Вспоминая ходунки и прыгунки, обратим внимание и на коляску – прогулочные варианты без регулируемой спинки до лежачего состояния лучше оставить до лучших времен, но, честно говоря, такие модели не особенно популярны.

А как быть, если поездка в коляске нежелательна, неудобна или просто невозможна? На помощь приходят «кенгуру» и слинги. Комаровский утверждает, что ребенка можно активно носить в слинге начиная с месячного возраста, а в рюкзаке «кенгуру» с 2-3 месяцев. Вредность в данном случае невысока по сравнению с удобством и мобильностью такого способа передвижения.

Нужно научиться правильно завязывать слинг. Очень важно убедиться, что малышка плотно примотана к телу мамы и ей комфортно, избегать, по возможности, вертикального положения и не увлекаться долгим ношением в слинге, то есть отправиться в парк и ходить по нему целый день – не самая удачная идея. Кроме того, лучше всего потренироваться дома, чтобы понять, что ребенка в слинге все устраивает и он ему точно подходит.

С автокреслами сегодня все гораздо проще. В любом магазине и на любом сайте есть огромный ассортимент, в том числе и для детей с рождения. Это и органично смоделированные автолюльки под анатомию новорожденных, и кресла с диапазоном в несколько месяцев, но с которым в комплекте идет специальная вкладка для совсем еще крох. Так что на чем остановить свой выбор однозначно будет.

Когда девочки готовы самостоятельно сесть и как им в этом помочь

Сколько же ждать, пока девочка сядет сама и нужно ли ей в этом помогать? Способность держать спину появляется где-то с 7 месяцев, а самостоятельно дети садятся примерно с 8.

Нужно учитывать особенности развития каждого ребенка, так что цифры условные, но не сильно отличающиеся от реальных.

Чаще всего, малыши садятся из положения «на четвереньках», плюхаясь на бочок и принимая вертикальное положение.

Поначалу, в таком виде они могут провести несколько секунд, а потом клонятся в сторону и падают. Стоит набраться терпения — по мере привыкания спинки к новому положению, у малышки все будет получаться лучше и лучше.

Именно здесь ей можно и нужно помогать: поддерживать, держать за ручки. Не исключен и очень показан общеукрепляющий массаж, он в принципе во многом полезен в любом возрасте. Со временем, девочка начнет садиться и продолжительно сидеть с прямой спинкой и без посторонней помощи.

Главное – не торопиться

Еще не так давно мнения по поводу раннего присаживания сильно расходились, как и у самих родителей, так и у специалистов. С более глубоким и детальным изучением детей до года и новых открытий в области детской медицины, мнения специалистов постепенно сходятся к одному: уверенное «да» за естественное развитие.

Когда можно сажать девочку? Комаровский и прочие современные педиатры дают по этому поводу разные рекомендации. Сегодня мы тоже попробуем разобраться, когда сажать девочку, чтобы не навредить ей.

Когда можно сажать девочку? Комаровский и многие современные педиатры не могут прийти к единому мнению по этому поводу . Одни специалисты утверждают, что сажать малыша нужно после полугода. А другие настаивают, что это в определенный момент произойдет естественным образом, когда малышка будет сама готова. Родители зачастую отталкиваются от своих личных предположений, что и порождает массу мифов. Нужно помнить, что любая девочка в будущем станет мамой, а потому крайне важно, чтобы ее органы малого таза формировались без каких-либо отклонений.

Со скольки можно сажать девочек, не рискуя навредить здоровью крохи?

У младенцев в возрасте около полугода самостоятельно наступает физиологическая готовность к сидению. Однако, каждый малыш строго индивидуален, а потому от конкретного ребенка зависит, во сколько можно сажать девочек . Некоторые малышки могут сидеть самостоятельно уже в 5-месячном возрасте, а другие лишь в семи – восьмимесячном.

Ребенок садится самостоятельно в тот момент, когда к этому полностью готовые его мышечная, а также костная системы. Раннее высаживание является чересчур большой нагрузкой на детский позвоночник, что может спровоцировать деформацию костей. А потому молодым родителям не нужно спешить присаживать кроху, не зависимо от его пола. При раннем высаживании девочек большую нагрузку испытывает не только их позвоночник, но также мочеполовая система. Из-за этого могут появиться серьезные патологии внутренних органов, как загиб шейки матки, то есть, лучше повременить с сидением малышки в стульчике либо на родительских коленях. Можно присаживать девочку, когда она самостоятельно, не помогая себе руками, сможет оторвать туловище от горизонтальной поверхности.

Это основные рекомендации, во сколько месяцев сажают девочек , однако, иногда случает так, что малышка пытается сесть раньше сроков, указанных педиатрами, к примеру, в 4-месячном возрасте. В подобной ситуации родителям не нужно помогать дочке, следует выкладывать ее подальше от бортиков коляски либо кроватки, чтобы она не могла за них ухватиться и присесть. Кроме того не желательно под спину ребенка что-либо подкладывать, чтобы удержать его в сидячем положении. Однако если кроха, невзирая на все, научиться самостоятельно садиться раньше полугода, то лучше ей не препятствовать.

Как правильно высаживать девочек?

Когда в пяти – шестимесячном возрасте малышке становится скучно лежать в своей кроватке, она начинает плакать и старается поменять позу. Если девочка при этом еще не может самостоятельно сидеть, то можно ее положить в шезлонг либо специальные качели. Кроме того вместо шезлонга удобно использовать автомобильное кресло, занеся его в дом. В таком кресле, как и в шезлонге, маленькая девочка будет полулежать, что безопасно для ее позвоночника, а также не мешает нормально развиваться органам малого таза. Плюс к этому приподнятое положение туловище не даст крохе скучать, она сможет осматривать все вокруг, наблюдать за окружающими. В некоторых случаях ребенок может чересчур глубоко «проваливаться» в кресло или шезлонг, тогда следует под спинку подложить свернутую пеленку, добиваясь именно полулежачего состояния крохи.

Временной период, когда девочка стремится сесть, но не может сделать этого самостоятельно – довольно короткий. Подождите с высаживаем пару месяцев, пока детская костная система окрепнет, и малышка сядет сама. Не нужно торопить естественные события. Наилучший способ в этой ситуации – просто положиться на природу и ждать, когда девочка сама сядет, потом встанет у опоры, а затем и пойдет.

Самым счастливым временем для любой молодой семьи является ожидание рождения ребенка. И вот отеки, токсикозы , большие усилия позади, улыбающийся доктор показывает новоиспеченным родителям кричащий маленький комочек и говорит: «Поздравляем, у вас дочка». Потом следует выписка, мама вместе с малышкой возвращается в родной дом, дни начинают лететь друг за другом. Подгузники , пеленки, соски , бутылочки , прогулки, купания, кремы, детские смеси, присыпки — все становится обыденным и привычным, жизнь приобретает некоторые рамки и довольно высокий темп, время же летит незаметно.

И вот крошка уже держит головку, улыбается, может переворачиваться со спинки на живот, играет в погремушки, издает первые звуки. Приблизительно в это время у молодых родителей появляется резонный вопрос — в каком возрасте девочку можно присаживать? Именно он волнует мам и пап больше всего. Дело в том, что на данную тему имеется большое количество вопросов, но вся информация противоречива. Педиатры твердят одно, хирурги — совершенно другое, приверженцы новомодных систем развития и воспитания — третье. Так кому же в данной ситуации поверить и к чьему мнению прислушаться?

В каком возрасте можно девочку сажать?

Во-первых, молодые родители должны для себя четко уяснить, что ни в коем случае ребенка, вне зависимости от его пола, нельзя сажать насильно. Но если говорить о мальчиках, то в этом вопросе ограничений несколько меньше, его можно начинать сажать в подушки, как только его спинка окрепнет, и он научится переворачиваться с живота на спину и обратно. Однако все же лучше этого не делать. Что касается девочек, то в данном вопросе должна быть большая осторожность. В каком возрасте девочку можно сажать? Родители не должны забывать, что каждая маленькая девочка, когда вырастет, захочет стать мамой, а желание родителей доказать окружающим, что их малышка уникальна и умеет все делать, может в последствии «выйти боком». Дело в том, что ранние присаживания девочек могут впоследствии привести к загибу матки и к бесплодию .

Но все же, в каком возрасте девочку можно сажать? Ответ на данный вопрос достаточно простой — ни в каком. Этого вообще не следует делать, природа сама свое возьмет, когда наступит время, ребенок сядет, поползет, а потом и побежит. Родители против природы идти не должны, она умнее людей, все сможет сделать самостоятельно. И произойдет это тогда, когда это будет нужно конкретному ребенку. Природе мешать не следует. Свои открытия и умения малышка должна совершать самостоятельно, без чьей-либо помощи и тогда она обязательно будет здорова.

Если на вопрос, со скольких месяцев можно начинать сажать девочку, впрочем, как и мальчика, ответить с точки зрения хирургии, то и в данном случае ответ будет аналогичным — этого не следует делать, однако объяснение будет другим. Позвоночник маленького ребенка является неокрепшей частью его скелета. Он еще не может выдерживать большую нагрузку, которое на него возлагает вертикальное положение тела крохи — сидение, хождение, стояние. Даже осторожное, но при этом все равно насильственное изменение положения этого маленького тельца в будущем может для ребенка обернуться искривлением позвоночника, проявлением отклонений, сколиозом, радикулитом и иными проблемами, которые малышу совершенно не нужны.

В завершении необходимо отметить еще раз: когда родители раздумывают над тем, в каком возрасте посадить девочку, они не должны ничего предпринимать и мешать природе. Все должно идти по запланированному ею самой сценарию и рано или поздно свое время обязательно настанет.

Одним из ключевых моментов в жизни маленького ребенка является период, когда грудничок начинает сидеть. Этого момента с нетерпением ждут родители, ведь таким образом расширяются возможности игр и познания мира, а также возможности прикорма.

Во сколько месяцев дети начинают сидеть и каким образом можно помочь им быстрее овладеть навыком? Вопрос об этом всегда волнует.

В каком возрасте ребенок начинает сидеть?

С вопросом, когда ребенок должен сидеть, родители зачастую обращаются к врачу, и они очень переживают, если к полугоду ребенок еще не начинает сидеть сам. Но стоит знать, что развитие ребенка – это индивидуальный процесс, и малыш никому ничего не должен.

Возраст сидения в полгода – это усредненные сроки формирования навыка, когда ребенок начинает делать свои первые попытки садиться самостоятельно.

Индивидуальные сроки формирования навыка колеблются от 6 до 8 месяцев, и точно сказать, во сколько должен сидеть ваш ребенок, сложно.

Он будет готов к этому по мере укрепления мышц спины и конечностей, овладения навыками переворотов с живота на спину и назад, и попыток ползания.

Родители зачастую принимают некоторые из действий детей за желание садиться, когда дети пытаются поднимать головку в возрасте 4-5 месяцев, чтобы видеть окружающее.

Если таких детей потянуть за ручки, они могут садиться.

Когда дети начинают сидеть? Примерно к возрасту полугода многие малыши уже активно контролируют свои мышцы, что позволяет им некоторое время сидеть без поддержки. Но чаще всего они могут более или менее уверенно сидеть только с поддержкой или в подушках, кресле или шезлонге.

Постепенно мышцы укрепляются, и дети могут удерживать сидячее положение все дольше.

К возрасту 7 месяцев малыш может сидеть, слегка опираясь ручками и не очень долго, так как его мышцы еще сильно устают, а вот к 8 месяцам скелет укрепляется настолько, что ребенок может уже подолгу уверенно и ровно сидеть.

То есть возраст, когда ребенок сидит самостоятельно, составляет примерно 7-8 месяцев.

Когда мальчики начинают сидеть?

Существует неверное мнение о том, что мальчиков можно сажать раньше, чем девочек, и они могут сидеть уже чуть ли не с 5 месяцев. Это неверно, и темпы развития мальчиков также индивидуальны.

Во сколько ребенок начинает сидеть, во многом зависит от силы и степени развития предыдущих навыков, мышечного тонуса и с активности созревания нервной системы, а также от комплекции и веса ребенка.

В среднем, ребенок садится к возрасту 7-8 месяцев, уверенно держа спинку и длительно не меняя положения.

Когда девочки начинают сидеть?

В народе считается, что девочек нельзя рано сажать, иначе у них будет развиваться загиб матки – это неверное представление, на внутренние органы раннее присаживание девочки никак не влияет, чего нельзя сказать о неокрепшем позвоночнике.

Во сколько месяцев ребенок начинает сидеть, зависит не от половых особенностей, а от темпов развития, тонуса мышц и развития навыков.

Считается, что девочки по развитию немного опережают мальчиков и обычно садятся в период от 6 до 8 месяцев. Хотя могут быть индивидуальные колебания сроков в пределах месяца.

Как ребенок начинает сидеть?

Когда дети начинают сидеть, делают они это в определенной последовательности.

Если тонус мышц ребенка развит соответственно его возрасту, тогда в периоде 4.5-5 месяцев они могут сесть при поддержке за ручки с положения полулежа. При этом они будут падать вперед или заваливаться на бок, так как мышечный каркас еще слишком слаб для полноценного удерживания тела в вертикальном положении.

Не стоит часто так сажать детей, чтобы отрицательно не влиять на позвоночный столб.

Такие подсаживания пару раз в день можно считать тренировкой для будущего уже самостоятельного сидения, и когда ребенок начинает сидеть самостоятельно, ему не нужны уже будут такие поддержки.

Первое время, когда малыш начинает сидеть, ему нужна будет опора для спины или он будет опираться на ручки, постепенно все активнее манипулируя ими и сохраняя равновесие при сидении.

Особые ситуации

Когда груднички не начинают сидеть к возрасту полугода, как пишут во многих книгах по развитию детей, родители начинают переживать и пытаться упорно посадить свое чадо. Но делать этого не стоит, так как зачастую детям может быть интереснее передвигаться, чем сидеть в статичной позе.

Если к возрасту семи-восьми месяцев дети активно ползают, при этом почти не сидят, это говорит об активном развитии мышц рук и ног, и недостаточном развитии мышц спины. Такие дети садятся чуть позже, активно познавая мир в ползании.

Зачастую дети самостоятельно садятся уже после того, как они научились вставать на четвереньки и пытаются ползать. Они просто опускают попу на бок и садятся на нее, отпуская ручки.

Отсюда вывод, во сколько месяцев малыш начинает сидеть – это примерно период от 6 до 9 месяцев, по мере освоения навыков еще и ползания.

Во сколько месяцев ребенок может сидеть с поддержкой или на коленках у взрослых? Если спинка малыша слабая, торопить его с сидением не стоит, ранее 5-5. 5 месяцев даже ненадолго присаживать детей не стоит, это вредно для их позвоночника.

Тем более нельзя в этом сроке сажать их в подушки или стульчики – обычно дети начинают искривляться в сторону из-за слабости мышц.

Если же к возрасту 8-9 месяцев ребенок не делает попыток садиться и ползать, стоит обратиться к врачу за консультацией, так как возможно, потребуется назначение лечебного массажа и гимнастики для укрепления тонуса мышц и помощи в формировании навыка.

Другая информация по теме

Что же делать с детской ревностью?
Учимся общаться правильно! (от 1 до 3 месяцев)

У меня ребенок сел сам ближе к 7 месяцев. Нам педиатр говорила, что до полугода усаживать ребенка нельзя и только начиная с 5 месяцев можно устраивать ребенка в полусидячее положение.

все правильно, нельзя торопиться. когда придет время,тогда и будет сидеть. мой начал ползать в 5, 5. но никак не хотел сидеть до 9, все время носился на четвереньках даже ел полулежа. правда я сильно переживала по этому поводу,. автор пишет, что для активно ползающих это допустимо, если бы прочла эту статью гораздо раньше,сберегла бы себе нервы. а в 9 сел сам, без помощи. просто захотел и сел.

Согласна с автором статьи в том, что не стоит носиться и переживать, если ребёнок не сидит к полугоду. Сама была такой сумасшедшей несносной мамашей, котороя переживала по каждому пустяку: не сидит в полгода, не ползает, не начал ходить вовремя. Но в итоге малыш всему этому научился просто чуть позже) Так что просто следует следить за тем, чтобы развитие ребёнка не было сильно заторможено, а в остальном небольшие отклонения не опасны)

Дина, у нас пополз тоже примерно в 6 месяцев, сам, не учили. Может потому что гимнастикой каждый день занимались, а может просто сам по себе активный такой получился. А вот сидеть научился нормально тоже только в 8,5.

Доктор Комаровский — когда можно сажать девочку, мифы и правда о раннем присаживании, что делать в разных ситуациях

Содержание статьи:

Самый страшный миф о раннем присаживании девочек

Однако это не значит, что если рано начать сажать девочек, обойдется без проблем. Хоть существует два традиционных лагеря «за» и «против», присаживать ребенка до момента его естественной готовности категорически не рекомендуется. Такое мнение имеют многие детские врачи, и на это есть несколько серьезных причин.

Обратимся к ответу известного педиатра, доктору Евгению Комаровскому.

Вопреки советам опытных бабушек, ни в коем разе нельзя сажать девочек, пока они такие маленькие, насильно. Все дело в том, что при неподготовленной спине, при ранней посадке ребенка обеспечивается колоссальная нагрузка на позвоночник, создавая потенциал для его искривления.

Если девочка стремится сесть раньше

Возникает вопрос: стоит ли ограничивать такую потребность в столь раннем возрасте?

Педиатры настаивают, что непременно стоит, поскольку как бы не развивался ребенок, его кости и опорно-двигательный аппарат все еще не приспособлены для такой тяжелой нагрузки.

Чем больше будет ребенок ползать, тем быстрее в конечном итоге сможет научиться сидеть без помощи взрослых.

Что маме в помощь: ходунки, прыгунки и прочие приспособления

На этом месте тема также затрагивает всевозможных помощников для развития. Сюда относятся:

Всегда хочется помочь малышу и подарить ему множество возможностей для изучения окружающего мира, в том числе, с разных ракурсов. Лучший выбор в этом плане – шезлонги и качели. Даже самая простая модель имеет полулежащую конструкцию, что не дает дополнительной нагрузки на позвоночник крохи.

В чем и как носить ребенка – «кенгуру», слинги, коляски и автокресла

Отдельного упоминания заслуживают виды транспортных средств для детей.

Когда девочки готовы самостоятельно сесть и как им в этом помочь

Нужно учитывать особенности развития каждого ребенка, так что цифры условные, но не сильно отличающиеся от реальных.

Главное – не торопиться

Если у недавно родившейся принцессы нет никаких серьезных патологий, она непременно научится сидеть с небольшой, и, что немаловажно, своевременной помощью родителей. Нужно просто запастись терпением и наслаждаться каждым мгновением жизни своего ребенка, ведь они так быстро растут.

Доктор Комаровский о детских спинах:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

09 Окт 2017 Валерия 512 Поделитесь записью Рекомендуем прочитать вместе с этой статьей
Опасно ли много сидения для беременных?
Поделись
Артикул
Вы можете свободно распространять эту статью в соответствии с международной лицензией Attribution 4. 0.
Исследователи говорят, что обнаружили связь между депрессией во время беременности и длительным сидением во втором триместре.
Результаты также показывают повышенный риск увеличения веса и гестационного диабета у беременных женщин, которые слишком много сидят.
«Гестационный диабет может увеличить риск осложнений при родах для матери и ребенка, поэтому важно свести к минимуму этот риск, сократив время, которое беременные женщины проводят в сидячем положении», — говорит Нитья Сукумар, клинический исследователь Медицинской школы Уорика.
В исследование были включены 1263 беременных женщины, которых попросили сообщить об уровне их физической активности и эмоционального благополучия в первом триместре беременности, а затем повторно на поздних сроках второго.
[Молодых мам перевели от «детской груди» к «бикини-телу»]
Исследовательская группа из Уорикского университета и госпиталя Джорджа Элиота NHS Trust, Нанитон, обнаружила, что в целом женщины с симптомами депрессии, о которых они сами сообщали, с большей вероятностью сидели дольше, несмотря на их ИМТ, возраст и социально-экономический статус.
Беременные женщины, которые проводили больше времени сидя во втором триместре, также меньше занимались спортом, а ведущие малоподвижный образ жизни женщины значительно набрали вес между первым и вторым триместром.
Исследователи также обнаружили, что беременные женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, имели более высокий уровень глюкозы в крови примерно на 28 неделе беременности, что подвергает их более высокому риску развития гестационного диабета.
«Поощрение женщин к тому, чтобы делать перерывы в сидячем положении, может быть проще для реализации политики общественного здравоохранения, чем увеличение их физической активности во время беременности», — говорит Поннусами Сараванан, исследователь из Медицинской школы Уорика.
Исследователи представили исследование на ежегодной конференции Общества эндокринологов в Эдинбурге.
Источник: Уорикский университет
Преодоление распространенных неудобств во время беременности
Беременность вызывает множество физических изменений. Помимо веса и формы тела, происходят и другие изменения в химии и функциях вашего тела. Сердце работает интенсивнее, ваша температура немного повышается, увеличивается секреция тела, суставы и связки становятся более гибкими, а гормоны изменяются.
Изменения настроения являются обычным явлением в результате сочетания гормональных изменений и повышенной утомляемости, а также обычного беспокойства по поводу образа тела, сексуальности, финансов, ролей в браке и предстоящего отцовства.
Ниже приводится список наиболее распространенных неудобств во время беременности и некоторые рекомендации по преодолению их.
Тошнота и рвота
Ешьте часто и небольшими порциями. Если вы слишком долго не едите во время беременности, это может вызвать тошноту или усугубить ее. Если вы испытываете постоянную тошноту, ешьте каждые один-два часа.
Избегайте жирной и жирной пищи. Они труднее усваиваются.
Употребляйте сухие крахмалистые продукты, такие как крекеры, тосты или хлопья, утром перед тем, как встать с постели. Кроме того, полезно оставаться в постели в течение 20 минут или около того после еды и медленно вставать с кровати, так как внезапная смена положения может усугубить тошноту.
Может помочь употребление газированных напитков, а также мятного, мятного и ромашкового чаев.
Ешьте много продуктов, богатых углеводами, таких как хлопья, фрукты, хлеб и рис. Они легко усваиваются и дают энергию.
Принимайте витамины для беременных только по назначению. Если они вызывают расстройство желудка, спросите своего врача, можете ли вы отложить их прием на несколько недель.
Некоторые продукты, такие как молоко или чай, успокаивающие одну женщину, могут расстроить другую. Однако большинству женщин легче переносят холодную пищу и напитки, чем горячие.
Перед сном съешьте белковую закуску, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.
Ограничьте потребление кофе. Он стимулирует секрецию кислоты, что может усилить тошноту.
Употребляйте жидкости отдельно от еды, подождав около 20–30 минут.
Носите браслеты от морской болезни.Их можно найти в большинстве аптек.
Увеличьте количество клетчатки в своем рационе, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, сырые овощи, цельнозерновые продукты, орехи и сухофрукты. Выбирайте хлопья для завтрака, содержащие не менее 5 граммов клетчатки на порцию. Эти продукты помогают смягчить стул и способствуют естественной деятельности кишечника.
Пейте много жидкости.
Упражнения, даже ходьба, помогут избавиться от запоров.
Ешьте чернослив или инжир или пейте сок из чернослива.Эти фрукты содержат натуральное слабительное.
Избегайте слабительных. Если проблема не решена с помощью приведенных выше рекомендаций, сообщите об этом своему лечащему врачу. Могут быть назначены смягчители стула, которые безопасны во время беременности.
Добавки железа могут усугубить запор — рецепт на железо может быть скорректирован, если это становится проблемой.
Продолжить чтение
Чтобы избежать геморроя, предотвратите запоры, соблюдая диету с высоким содержанием жидкости и клетчатки.
Прокладки из гамамелиса или Tucks можно прикладывать к области геморроя для облегчения симптомов.
Избегайте безрецептурных слабительных. Если твердый стул усугубляет геморрой, можно использовать смягчители стула, но сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом для получения конкретных рекомендаций.
Усталость
Очень часто в первом триместре. Спите и отдыхайте как можно больше — поможет даже короткий дневной сон. Ваш уровень энергии поднимется после первых трех месяцев. Однако усталость и бессонница, как правило, повторяются в последние месяцы беременности.Теплая ванна, массаж или горячий напиток перед сном часто помогают расслабиться и подготовиться ко сну.
Нежность груди
Болезненность молочных желез наиболее выражена в течение первых трех месяцев. Груди увеличиваются в размерах и могут быть довольно чувствительными. Ношение хорошего поддерживающего бюстгальтера может помочь вам чувствовать себя более комфортно.
Частое мочеиспускание
Частое мочеиспускание — еще один симптом беременности, который наиболее выражен в первом триместре, а также в конце беременности. Не ограничивайте потребление жидкости, чтобы уменьшить частоту мочеиспускания.Если вы не испытываете жжения или боли при мочеиспускании, учащение мочеиспускания является нормальным явлением и со временем пройдет.
Судороги ног
Судороги в икрах или бедрах чаще всего возникают ночью. Одним из средств может быть увеличение потребления кальция. Спросите своего врача о добавках кальция. В постели потянитесь пятками, а не пальцами ног. Это поможет облегчить спазм.
Изжога
Старайтесь есть меньше, но чаще.
Избегайте сильно приправленных, жирных и жирных продуктов.
Не ложитесь плашмя после еды. Если вам необходимо лечь, приподнимите голову и плечи подушками.
Газированные напитки и молоко часто помогают облегчить изжогу.
Некоторые антациды не рекомендуются во время беременности. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем использовать безрецептурные антацидные препараты.
Боль в спине
Боль в пояснице часто встречается во время беременности.Это вызвано изменением осанки, вызванным переносом лишнего веса впереди.
Старайтесь не стоять в одном положении слишком долго.
Упражнение, называемое тазовым камнем, поможет облегчить боль в спине и укрепить мышцы нижней части спины, которые испытывают наибольшую нагрузку.
Поднимите ноги на табурет сидя.
Головокружение
Головокружение или предобморочное состояние могут быть вызваны низким уровнем сахара в крови или резкой сменой положения.Чтобы избежать этого чувства:
Медленно двигайтесь, вставая из сидячего или лежачего положения.
Ешьте хорошо и часто. Женщины, склонные к низкому уровню сахара в крови, должны всегда иметь при себе перекус. Соки и фрукты являются особенно хорошим выбором.
Отек рук и ног
Небольшие отеки рук и ног распространены на поздних сроках беременности. Достаточное потребление жидкости всегда важно. Улучшите кровообращение в ногах и ступнях, поднимая их как можно чаще.Лягте на кровать или пол и поднимите ноги на стену, согнув колени. Если вы носите эластичные чулки, высушите таким образом ноги, прежде чем надевать их.
4 Распространенные осложнения беременности | Медицина Джона Хопкинса
Когда вы узнаете, что беременны, ваши мысли и эмоции могут овердрайв. Вы можете быть в восторге от этого нового человека, которого вы приведете в мир, поскольку вы боитесь, что что-то может пойти не так.
Большинство беременностей протекает без осложнений.Но примерно 8 процентов всех беременностей сопровождаются осложнениями, которые, если их не лечить, могут нанести вред матери или ребенку. В то время как некоторые осложнения связаны с проблемами со здоровьем, существовавшими до беременности, другие возникают неожиданно и неизбежны.
Может быть страшно услышать, что врачи диагностировали осложнение. Вы можете беспокоиться о здоровье своего ребенка и о своем здоровье. Вы можете даже почувствовать панику, что, возможно, что-то, что вы сделали (или не сделали), вызвало это. Эти чувства совершенно нормальны.Вас может успокоить тот факт, что ничто из того, что вы делали, не вызвало этих осложнений. Кроме того, эти осложнения поддаются лечению. Лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка, — это получить дородовой уход у поставщика, которому вы доверяете. При раннем выявлении и надлежащем уходе вы увеличиваете свои шансы сохранить здоровье себе и своему ребенку.
Акушер из Университета Джона Хопкинса обсуждает некоторые распространенные осложнения беременности и способы их лечения.
Гиперемезис беременных
Что это? В то время как многие беременные женщины испытывают утреннюю тошноту (тошнота, возможно, с рвотой, как правило, в утренние часы) и другие неприятные ощущения во время беременности, женщины с гиперемезисом беременных (HG) испытывают утреннюю тошноту в 1000 раз. HG — это сильная тошнота, которая приводит к значительной потере веса и может потребовать госпитализации. (Хотя это может не улучшить ваше самочувствие, знайте, что если у вас ГГ, вы находитесь в королевской компании — от этого страдала Ее Королевское Высочество герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон.)
Каковы симптомы? У женщин с ХГ отмечают сильную тошноту и рвоту. Рвота и снижение аппетита приводят к потере веса и обезвоживанию организма. Основное различие между HG и обычной утренней тошнотой заключается в том, что HG приводит к потере веса на 5 или более процентов от вашего веса до беременности.
Кто в группе риска? Врачи еще не до конца понимают ХГ, что ее вызывает и кто с большей вероятностью ее испытывает.
Можете ли вы предотвратить это? Вы не можете предотвратить HG, но вы можете предпринять шаги, чтобы контролировать и контролировать его во время беременности. Самое важное, что вы можете сделать для себя и своего ребенка, — это регулярно получать дородовой уход. HG может привести к нехватке питательных веществ, что может быть вредно как для вас, так и для вашего ребенка. Тем не менее, при правильном лечении, как правило, нет долгосрочных последствий ни для матери, ни для ребенка после беременности.
Как лечится? Если у вас диагностирован HG, приоритетом является получение достаточного количества питательных веществ для поддержания здоровья вас и вашего ребенка. Некоторым женщинам может быть достаточно диеты из легких продуктов и жидкости, в то время как другим может потребоваться прием лекарств, чтобы облегчить тошноту. В тяжелых случаях вам может потребоваться госпитализация для получения питательных веществ и жидкостей через внутривенную (IV) линию. Вы можете расстраиваться из-за необходимости находиться в больнице во время беременности. Но помните, что вы просто делаете то, что нужно для защиты вашего здоровья и здоровья вашего ребенка!
Многие женщины начинают чувствовать себя лучше к 20-й неделе беременности, а у некоторых симптомы сохраняются на протяжении всей беременности.
Что я должен спросить у своего врача? Если у вас в прошлом был HG, поговорите со своим врачом, когда вы думаете о новой беременности. Важно убедиться, что вы физически, эмоционально и психологически готовы начать новую беременность. Если у вас была сильная потеря веса или другой дефицит питательных веществ, вам нужно поговорить со своим врачом о том, чтобы убедиться, что вы здоровы, прежде чем забеременеть.
Гестационный диабет
Что это? Диабет — это состояние, при котором организм не может расщеплять сахар.Гестационный сахарный диабет (ГСД) — это тип диабета, возникающий во время беременности. Один из самых больших рисков гестационного диабета заключается в том, что ваш ребенок может вырасти намного больше, чем обычно, состояние, называемое макросомией. Во время родов плечи ребенка могут застрять. Если ребенок считается слишком большим для безопасных родов через естественные родовые пути, врач порекомендует кесарево сечение.
Каковы симптомы? Гестационный диабет не имеет внешних признаков или симптомов. Врачи проверяют его между 24 и 28 неделями беременности или раньше у женщин с высоким риском, например, у женщин с избыточным весом или гестационным диабетом в анамнезе.
Кто в группе риска? Факторы риска гестационного диабета включают избыточный вес или наличие в анамнезе ГСД при предыдущих беременностях. Если вы находитесь в группе высокого риска, ваш врач проведет скрининг на ГСД ранее, чем через 24 недели, обычно в первом триместре.
Можете ли вы предотвратить это? Снижение веса до беременности, соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут снизить риск развития ГСД.
Как лечится? Вы и ваш врач должны обсудить, как лучше контролировать ГСД.Старая добрая диета и физические упражнения кажутся хорошим началом. Очень высокий процент гестационного диабета можно контролировать с помощью диеты. Тем не менее, некоторым женщинам с ГСД необходимо принимать лекарства (таблетки или даже инсулин) для контроля уровня сахара в крови.
Упражнения во время беременности, даже просто ходьба по 30 минут в день, также отлично подходят для контроля уровня сахара в крови. Лучше всего делать то, что вам нравится, чтобы вы придерживались этого, но вы должны сообщить своему врачу, какие упражнения вы делаете.
Что я должен спросить у своего врача? Если у вас был ГСД, вы и ваш ребенок оба подвержены риску развития диабета 2 типа в более позднем возрасте. Поэтому поговорите со своим врачом о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы снизить этот риск.
Предлежание плаценты
Что это? Пока вы беременны, плацента обеспечивает вашего ребенка кислородом и питательными веществами для правильного развития. Плацента обычно прикрепляется к верхней части матки, но при предлежании плаценты она полностью или частично закрывает шейку матки (отверстие между маткой и влагалищем).
Кто в группе риска? Вы можете подвергаться более высокому риску, если у вас есть рубцы на матке от предыдущих беременностей или после операции на матке, или если у вас есть миома.
Каковы симптомы? Основным симптомом является вагинальное кровотечение, не сопровождающееся спазмами или другой болью. Однако некоторые женщины не испытывают никаких симптомов. Ваш врач подтвердит диагноз с помощью УЗИ или физического осмотра.
Можете ли вы предотвратить это? Вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить предлежание плаценты.Тем не менее, вы можете улучшить свое здоровье и здоровье вашего ребенка, получая регулярный дородовой уход. Если вы находитесь в группе высокого риска — из-за предыдущей операции, кесарева сечения или миомы — обязательно сообщите об этом своему врачу. Он или она может захотеть более внимательно следить за вами во время беременности.
Как лечится? Предлежание плаценты может привести к кровотечению во время беременности. У некоторых женщин нет кровотечения, у некоторых появляются кровянистые выделения, а у других может наблюдаться обильное кровотечение. Если кровотечение сильное, вам может потребоваться остаться в больнице на некоторое время.Женщинам с предлежанием плаценты потребуется кесарево сечение для родов, обычно запланированное за две-четыре недели до срока родов.
Что я должен спросить у своего врача? Всегда обращайтесь к врачу, если заметите вагинальное кровотечение в любой момент беременности.
Преэклампсия
Что это? Преэклампсия — это состояние, вызывающее опасно высокое кровяное давление. Это может быть опасно для жизни, если его не лечить. Преэклампсия обычно возникает после 20 недель беременности, часто у женщин, у которых в анамнезе не было высокого кровяного давления.
Каковы симптомы? Симптомы преэклампсии могут включать сильную головную боль, изменения зрения и боль под ребрами. Однако многие женщины не сразу замечают симптомы. Первое предупреждение обычно возникает, когда женщина приходит на плановый дородовой осмотр и у нее высокое кровяное давление. В этих случаях ваш врач проверит такие вещи, как функция почек и печени, чтобы определить, является ли это преэклампсией или просто высоким кровяным давлением.
Кто в группе риска? Факторы риска преэклампсии включают наличие в анамнезе высокого кровяного давления, ожирение (имеющий индекс массы тела или ИМТ выше 30), возраст (матери-подростки и женщины старше 40 лет подвергаются более высокому риску) и многоплодную беременность.
Можете ли вы предотвратить это? Хотя вы не можете предотвратить преэклампсию, поддержание здоровья во время беременности может помочь. Если у вас есть факторы риска, эксперты рекомендуют вам обратиться к акушеру либо до того, как вы забеременеете, либо на самом раннем этапе беременности, чтобы вы и ваш врач могли обсудить способы снижения риска. Например, многим женщинам с риском развития преэклампсии назначают детский аспирин после первого триместра.
Регулярные дородовые осмотры — лучший способ контролировать преэклампсию.Во время этих плановых посещений врач проверит ваше кровяное давление. Если он высокий, дальнейшие тесты могут диагностировать состояние, чтобы вы могли начать получать необходимое лечение.
Как лечится? Состояние проходит только после рождения ребенка, поэтому роды — лучший способ лечения преэклампсии. Однако слишком раннее рождение ребенка может подвергнуть ребенка риску проблем со здоровьем. Решение о том, как вас лечить, во многом будет зависеть от того, на каком сроке беременности.Возможно, вам потребуется госпитализация, чтобы ваша команда могла внимательно следить за вами и вашим ребенком.
Что я должен спросить у своего врача? Ваш врач обсудит риски и преимущества преждевременных родов по сравнению с сохранением беременности и попытками как можно дольше контролировать преэклампсию с помощью других методов. После родов это состояние пройдет, но вы будете подвержены большему риску сердечных заболеваний в более позднем возрасте. Поговорите со своим врачом о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить и управлять этими рисками.
Осложнения беременности: итоги
Хотя эти условия могут отличаться друг от друга, вы, возможно, заметили одну общую черту: регулярный дородовой (даже до зачатия) уход имеет решающее значение. Женщинам рекомендуется прийти на предварительную консультацию, чтобы обсудить, что они могут сделать, чтобы снизить свои риски. Быть здоровым до беременности — это лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка.
10 фактов о беременности, которые могут вас удивить (для родителей)
Информация о беременности повсюду.Во время вашего первого пренатального визита ваш врач, скорее всего, даст вам охапку брошюр, которые охватывают каждый тест и триместр.
Несмотря на всю эту информацию, вот 10 распространенных сюрпризов, которые может преподнести беременность.
1. Инстинкт гнездования
Многие беременные женщины испытывают инстинкт гнездования, сильное побуждение подготовить свой дом к появлению ребенка, убрав и украсив его.
По мере приближения срока родов вы, возможно, будете чистить шкафы или мыть стены — то, о чем вы даже не мечтали на девятом месяце беременности! Это желание подготовить свой дом может быть полезным — после родов у вас будет меньше дел.Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.
2. Проблемы с концентрацией внимания
В первом триместре из-за усталости и утренней тошноты многие женщины могут чувствовать себя истощенными и психически неуравновешенными. Но даже у хорошо отдохнувших беременных женщин могут быть проблемы с концентрацией внимания и периоды забывчивости.
Играют роль мысли о ребенке, как и гормональные изменения. Все, включая работу, счета и визиты к врачу, может показаться менее важным, чем ребенок и предстоящие роды. Составление списков может помочь вам запомнить даты и встречи.
3. Перепады настроения
Предменструальный синдром и беременность во многом похожи. Ваши груди набухают и становятся чувствительными, уровень гормонов повышается и понижается, и вы можете чувствовать себя плохо. Если у вас ПМС, у вас, вероятно, будут более сильные перепады настроения во время беременности. Они могут заставить вас перейти от счастья в одну минуту к чувству плача в следующую.
Перепады настроения очень распространены во время беременности. Они, как правило, чаще возникают в первом триместре и ближе к концу третьего триместра.
Многие беременные женщины страдают депрессией во время беременности. Если у вас есть такие симптомы, как проблемы со сном, изменения в привычках питания и перепады настроения в течение более 2 недель, поговорите со своим лечащим врачом.
4. Размер бюстгальтера
Увеличение груди – один из первых признаков беременности. Рост груди в первом триместре обусловлен более высоким уровнем гормонов
эстрогенанд прогестерон. Этот рост в первом триместре также может не быть концом — ваша грудь может продолжать расти на протяжении всей беременности!
Размер вашего бюстгальтера также может зависеть от вашей грудной клетки. Когда вы беременны, объем ваших легких увеличивается, поэтому вы можете получать дополнительный кислород, что может привести к увеличению размера грудной клетки. Во время беременности вам может понадобиться заменить бюстгальтер несколько раз.
5. Изменения кожи
Твои друзья говорят, что у тебя сияние во время беременности? Это один из многих эффектов, которые могут возникнуть в результате гормональных изменений и растяжения кожи.
У беременных женщин увеличивается объем крови, чтобы обеспечить дополнительный приток крови к матке и другим органам, особенно к почкам.Больший объем приносит больше крови в сосуды и увеличивает секрецию сальных желез.
У некоторых женщин на лице появляются коричневатые или желтоватые пятна, называемые хлоазмой, или «маской беременности». А некоторые заметят темную линию по средней линии нижней части живота, известную как linea nigra (или linea negra). Также у них может быть гиперпигментация (потемнение кожи) сосков, наружных половых органов и анальной области. Это потому, что гормоны беременности заставляют организм вырабатывать больше пигмента.
Этот повышенный пигмент может быть неравномерным, поэтому потемневшая кожа может выглядеть как цветные пятна. Хлоазму нельзя предотвратить, но использование солнцезащитного крема и избегание ультрафиолетового излучения могут свести к минимуму ее последствия.
Акне распространено во время беременности, потому что сальные железы кожи производят больше жира. А родинки или веснушки, которые были у вас до беременности, могут стать больше и темнее. Большинство этих изменений кожи должно пройти после родов.
Многие беременные женщины также страдают потницей, вызванной сыростью и потливостью.В целом, беременность может быть болезненным периодом для женщины. Растяжение кожи на животе может вызвать зуд и шелушение. Ваш врач может порекомендовать кремы для успокоения сухой или зудящей кожи.
стр. 4
6. Волосы и ногти
Во время беременности у многих женщин наблюдается изменение текстуры и роста волос. Гормоны могут заставить ваши волосы расти быстрее и меньше выпадать. Но эти изменения волос обычно не являются постоянными. Многие женщины теряют часть волос в послеродовой период или после прекращения грудного вскармливания.
Некоторые женщины обнаруживают, что у них растут волосы в нежелательных местах, например, на лице, животе или вокруг сосков. Изменения текстуры волос могут сделать их более сухими или жирными. У некоторых женщин даже меняется цвет волос.
Ногти, как и волосы, могут меняться во время беременности. Дополнительные гормоны могут заставить их расти быстрее и становиться сильнее. Некоторые женщины, тем не менее, обнаруживают, что их ногти легче расслаиваются и ломаются во время беременности. Как и изменения в волосах, изменения ногтей не являются постоянными. Если ваши ногти легче ломаются и ломаются во время беременности, держите их подстриженными и избегайте химических веществ в лаке для ногтей и жидкости для снятия лака.
7. Размер обуви
Даже несмотря на то, что ты не можешь влезть ни в одну из своих добеременных вещей, у тебя все еще есть обувь, верно? Может быть — а может и нет. Излишняя жидкость в их беременных телах означает, что у многих женщин опухают ноги и им нужно носить обувь большего размера. Обувь без шнурков большего размера может быть более удобной, особенно в летние месяцы.
8. Совместная подвижность
Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который, как считается, помогает подготовить лобковую область и шейку матки к родам.Релаксин ослабляет связки в вашем теле, делая вас менее стабильным и более подверженным риску получения травм. Легко перенапрячься или перенапрячься, особенно суставы таза, нижней части спины и коленей. Выполняя упражнения или поднимая предметы, двигайтесь медленно и избегайте резких рывков.
9. Варикозное расширение вен, геморрой и запор
Варикозное расширение вен, обычно обнаруживаемое на ногах и в области гениталий, возникает, когда кровь скапливается в венах, расширенных гормонами беременности. Варикозное расширение вен часто проходит после беременности.Чтобы предотвратить их:
избегать длительного стояния или сидения
носить свободную одежду
шланг поддержки износа
поднимайте ноги, когда сидите
Геморрой — варикозное расширение вен прямой кишки — также распространен во время беременности. Объем крови увеличился, и матка давит на таз. Таким образом, вены в прямой кишке могут увеличиться в гроздья винограда. Геморрой может быть очень болезненным, кровоточить, чесаться или жалить, особенно во время или после дефекации.
Запор — еще одна распространенная проблема беременных. Это происходит потому, что гормоны беременности замедляют прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт. На более поздних стадиях беременности матка может давить на толстую кишку, что затрудняет беременность. А запоры могут способствовать геморрою, потому что напряжение при ходьбе может привести к расширению вен прямой кишки.
Лучший способ справиться с запорами и геморроем — это предотвратить их. Соблюдение диеты, богатой клетчаткой, ежедневное употребление большого количества жидкости и регулярные физические упражнения могут помочь поддерживать нормальный уровень массы тела.Также могут помочь смягчители стула (не слабительные). Если у вас есть геморрой, поговорите со своим лечащим врачом о креме или мази, которые могут его уменьшить.
10. Вещи, которые выходят из вашего тела во время родов
Итак, вы пережили перепады настроения и геморрой и думаете, что ваши сюрпризы закончились. Но день, когда вы родите, вероятно, преподнесет самые большие сюрпризы.
Во время беременности жидкость окружает вашего ребенка в амниотическом мешочке. Этот мешок рвется (или «разрывается») в начале или во время родов — момент, обычно называемый отхождением вод.У большинства рожениц схватки начинаются до того, как отойдут воды. Иногда врачу приходится разрывать амниотический мешок (если шейка матки уже раскрыта).
Сколько воды вы можете ожидать? У доношенного ребенка около 2-3 стаканов амниотической жидкости. Некоторые женщины могут испытывать сильное желание помочиться, что приводит к потоку жидкости, когда у них отходят воды. Другие могут чувствовать только стекание по ноге, потому что голова ребенка действует как пробка, предотвращающая утечку большей части жидкости.
Амниотическая жидкость, как правило, сладко пахнущая, бледная или бесцветная. Она заменяется вашим телом каждые 3 часа, так что не удивляйтесь, если вы продолжите выделять жидкость, около чашки в час, до родов.
Во время родов из вашего тела могут выйти и другие неожиданные вещества. У некоторых женщин появляется тошнота и рвота. У других диарея до или во время родов, а также отхождение газов. Во время потужной фазы родов вы можете потерять контроль над своим мочевым пузырем или кишечником.
План родовспоможения может помочь сообщить вашим поставщикам медицинских услуг о том, как вести себя в этих и других аспектах родовспоможения.
Когда вы беременны, вас ждет множество сюрпризов, но нет ничего приятнее, чем то, что вы почувствуете, когда ваш новорожденный окажется у вас на руках!
Боли в спине во время беременности | Продолжительность жизни
Поясничная боль возникает в области поясничных позвонков в нижней части спины, на уровне талии и выше в центре спины. Боль может иррадиировать в ногу. Боль в пояснице во время беременности похожа на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.
Боль в спине во время беременности может варьироваться от легкой боли, вызванной определенными действиями, до острой боли в спине, которая со временем может стать хронической болью в спине. Женщины с ранее существовавшими проблемами с поясницей или хроническими болями подвержены более высокому риску болей в спине, и их боль в спине может возникнуть на более ранних сроках беременности.
Как часто возникает боль в спине во время беременности?
Боль в спине во время беременности встречается очень часто. По оценкам, от 50 до 70 процентов беременных женщин испытывают боль в спине.
Каковы некоторые симптомы болей в спине во время беременности?
Симптомы болей в спине во время беременности очень похожи на симптомы болей в спине до беременности. Некоторые из симптомов включают:
Боль в центре спины
Боль выше или по бокам от линии талии
Боль над лобковой костью
Боль в ягодицах или бедрах
Боль, которая может иррадиировать в ноги
Скованность или дискомфорт после длительного сидения или стояния
Каковы некоторые причины болей в спине во время беременности?
Есть несколько причин, по которым вы можете испытывать боль в спине во время беременности. К наиболее частым причинам относятся:
Увеличение веса: Когда вы набираете вес во время беременности, позвоночник должен поддерживать этот дополнительный вес. Это изменение вызывает боль в пояснице. Вес растущего ребенка и матки также может оказывать давление на кровеносные сосуды и нервы в области таза и спины, вызывая боль.
Изменения в гормонах: Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который позволяет связкам в области таза расслабляться, а суставы расслабляться при подготовке к родам.Гормон также может вызвать ослабление связок, поддерживающих позвоночник. Это, наряду со смещением суставов, может привести к нестабильности и боли.
Изменения осанки: Неправильная осанка, чрезмерное стояние или сидение, наклоны могут вызвать или усилить боль в спине. Кроме того, пока вы беременны, ваш центр тяжести смещается вперед по мере роста матки и ребенка, что приводит к изменению вашей осанки и того, как вы двигаетесь. Это может привести к напряжению и боли.
Стресс: Стресс может вызывать напряжение мышц спины, что приводит к болям в спине или спазмам спины.Вы можете испытывать усиление болей в спине во время стрессовых периодов беременности.
Хроническая боль в спине до беременности.
Как лечить боль в спине во время беременности?
Боль в спине очень распространена во время беременности и обычно не является серьезной. Хотя это невозможно полностью предотвратить, есть некоторые изменения, которые вы можете внести, чтобы уменьшить тяжесть или частоту болей в спине. Некоторые методы лечения болей в спине включают:
Упражнения: Регулярные упражнения укрепляют мышцы и повышают гибкость, снижая нагрузку на позвоночник.Хорошие упражнения для уменьшения болей в спине включают ходьбу, плавание и езду на велосипеде. Ваш врач может порекомендовать упражнения, направленные на укрепление спины и живота.
Тепло и холод: Прикладывание тепла и холода к спине может помочь уменьшить боль. Начните с холодных компрессов на болезненную область на срок до 20 минут по мере необходимости. Через два-три дня приложите к болезненному участку тепло, положите грелку или бутылку с горячей водой. Будьте осторожны, чтобы не нагревать живот во время беременности.
Улучшите осанку: Неправильная осанка может привести к перенапряжению позвоночника, поэтому старайтесь сохранять правильную осанку во время работы, сидения или сна. Сон на боку с подушкой между коленями может снять напряжение со спины. Когда сидите, подложите под спину подушку для поддержки, поднимите ноги и сядьте прямо, расправив плечи. Также может помочь ношение поддерживающего ремня или бандажа.
Консультации: Если боль в спине вызвана или усугубляется стрессом, вам может помочь консультация.Вы обсудите свои мысли и чувства с консультантом или терапевтом, который поможет вам понять свои чувства и справиться со стрессом. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией или направлением на консультацию.
Лекарства: Если у вас сильная или постоянная боль в спине, врач может порекомендовать вам принимать лекарства для лечения воспаления и облегчения симптомов. Ацетаминофен безопасен для большинства женщин во время беременности; однако аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты обычно не рекомендуются.В некоторых случаях врач может порекомендовать другие обезболивающие или миорелаксанты. Ваш врач назначит вам самое безопасное лекарство в наиболее подходящей дозировке. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо обезболивающие.
Обратитесь к специалисту: Если у вас сильная боль в спине или она мешает вашей повседневной деятельности, вы можете записаться на прием к физиотерапевту, мануальному терапевту или массажисту. Хиропрактика позвоночника может быть безопасной во время беременности, но сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас и вашего индивидуального состояния.
Хотя эти методы лечения могут помочь уменьшить симптомы боли в спине, некоторые небольшие изменения в ваших привычках также могут помочь предотвратить возникновение или усиление боли в спине. Некоторые изменения:
Если вам нужно что-то поднять с земли, присядьте, а не наклоняйтесь.
Избегайте ношения обуви на высоких каблуках или другой обуви, которая не обеспечивает должной поддержки.
Не спите на спине.
Чаще поднимайте ноги, особенно когда сидите в течение длительного периода времени.
При необходимости наденьте поддерживающий ремень или поддерживающий шланг.
Если вы не испытывали хронических болей в спине до беременности, ваша боль, скорее всего, постепенно уменьшится до родов.
Когда мне следует обратиться к врачу по поводу болей в спине во время беременности?
Даже если вы испытываете только легкую боль в спине, важно сообщить об этом своему врачу. Он или она может порекомендовать вам лучшие методы управления этими симптомами, а затем может наблюдать за вами на протяжении всей беременности на предмет ухудшения симптомов.
Если ваши симптомы становятся серьезными, становятся тяжелыми, сохраняются или сохраняются длительное время, немедленно обратитесь к врачу.
Вам следует обратиться к врачу и немедленно обратиться за медицинской помощью, если боль в спине сопровождается:
Онемение или слабость: Сильная боль, онемение или слабость в ногах могут быть признаком состояния, называемого радикулитом . Хотя ишиас встречается нечасто, его симптомы могут быть похожи на обычную боль в спине. Тем не менее, ишиас может вызывать боль в ногах, более сильную, чем боль в спине.Скорее всего, вы почувствуете это ниже колена, в стопе и пальцах ног, а также покалывание, онемение или слабость. Немедленно позвоните своему врачу, если вы чувствуете слабость в одной или обеих ногах или теряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе.
Лихорадка и тупая боль: Лихорадка, сопровождаемая тупой болью в пояснице или по бокам спины, может быть признаком инфекции почек или мочевого пузыря или проблем с мочевыводящими путями. Это требует немедленного внимания и лечения антибиотиками.Немедленно позвоните своему врачу, если вы чувствуете боль в спине, сопровождающуюся болезненным мочеиспусканием, кровью в моче, ознобом или лихорадкой.
Узнайте больше о многопрофильной акушерской службе (MOMS) в Lifespan
Тренировка пресса для беременных — безопасные основные упражнения для беременных
Учитывая все растяжения мышц живота во время беременности, чтобы приспособиться к растущему ребенку, вы не первая женщина, которая задается вопросом, есть ли что-то, что вы можете сделать, чтобы укрепить их и ускорить восстановление после родов.
Хорошие новости: вы можете принять меры, чтобы поддерживать свою физическую форму и поддерживать силу кора во время беременности. На самом деле, тренировка пресса во время беременности (с одобрения врача) имеет много преимуществ, включая снижение риска болей в спине и, возможно, даже более быстрые роды.
Тем не менее, некоторые физические изменения могут затруднить выполнение упражнений на пресс, которые вы практиковали до беременности. Вот что вам нужно знать о своем прессе во время и после беременности, а также некоторые безопасные основные упражнения, которые вы можете попробовать во время беременности.
Безопасны ли упражнения для пресса на ранних сроках беременности?
Если ваш лечащий врач не ограничил физические упражнения во время беременности, большинство упражнений на брюшной пресс (с некоторыми изменениями, поскольку некоторых упражнений следует избегать во время беременности) безопасны на ранних сроках.
Более того, ваш животик – который может усложнить некоторые упражнения для брюшного пресса по мере развития беременности – скорее всего, не появится до второго триместра.
Что происходит с вашим прессом во время беременности?
В конце первого триместра вы можете заметить что-то необычное в своем животе помимо, конечно же, детского живота: выраженный гребень, идущий от нижней части грудины к середине живота.
Этот разрыв между левой и правой сторонами мышц живота, известный как диастаз прямых мышц живота, встречается примерно у половины молодых мам. Иногда она расширяется на несколько сантиметров по мере роста ребенка и вызывает напряжение в этой области. Женщины, вынашивающие близнецов или уже перенесшие несколько беременностей, особенно склонны к разводу.
К 12-й неделе обязательно обратите внимание на диастаз прямых мышц живота. Поскольку это состояние часто не развивается до более поздних сроков беременности, продолжайте периодически проверять.Если в какой-то момент вы заметите щель в животе, которая шире трех пальцев друг от друга, вам нужно будет изменить свои тренировки для пресса во время и после беременности.
Хорошая новость заключается в том, что диастаз прямых мышц живота проходит сам по себе (с небольшой вашей помощью) после рождения.
Безопасно ли заниматься спортом во время беременности?
С разрешения врача можно безопасно тренировать пресс на протяжении всей беременности с соответствующими модификациями.
На самом деле, укрепление пресса во время беременности поддерживает органы малого таза по мере увеличения животика. Сильный пресс также может уменьшить давление на спину и способствовать правильной осанке, борясь с болью в пояснице , которая так распространена во время беременности.
Кроме того, сильное тело может помочь повысить чувство контроля во время родов, а также помочь вам быстрее восстановиться после родов.
Упражнения для брюшного пресса, которых следует избегать во время беременности
На протяжении всей беременности вам следует избегать полных приседаний и подъемов ног двумя ногами, так как они оказывают большее давление и тянут живот. Кроме того, избегайте движений, связанных с искривлениями или наклонами назад.Обязательно дышите равномерно во время упражнений, чтобы вы и ваш ребенок получали постоянный приток кислорода.
После того, как вы достигли конца первого триместра, вам следует избегать любых упражнений, в которых нужно лежать лицом вверх на спине, таких как скручивания. Они могут оказывать слишком сильное давление на полую вену, вену, которая несет кровь к сердцу.
Вместо этого приподнимитесь так, чтобы сердце было выше пупка, используя предплечья, клин, пару подушек или швейцарский мяч. Или выполняйте упражнения в альтернативных положениях, например, лежа на боку, стоя прямо или на четвереньках.
Если вы обнаружите, что у вас диастаз прямых мышц живота с зазором более трех пальцев, избегайте скручиваний, приседаний и других упражнений, при которых выпячивается пресс, так как они создают дополнительную нагрузку на эту область.
Самое главное, всегда слушайте свое тело: если упражнение кажется вам неправильным (и особенно если оно вызывает боль), немедленно прекратите его. Если вас это беспокоит, проконсультируйтесь со своим врачом и личным тренером, так как существует множество альтернативных упражнений на пресс, которые совершенно безопасны для беременных женщин.
Можно ли делать планку во время беременности?
Да, планки безопасны для большинства женщин во время беременности. Статические упражнения на выносливость, такие как планка, на самом деле идеально подходят для будущих женщин, потому что они укрепляют как пресс, так и спину. Они также оказывают меньшее давление на позвоночник, чем динамические упражнения, такие как скручивания.
Опять же, прислушайтесь к своему телу: если вы чувствуете слишком сильное напряжение, удерживайте планку в течение нескольких коротких подходов по 5–10 секунд. Если это все еще слишком сложно, слегка согните колени или упритесь ими в пол.
Что такое диастаз прямых мышц живота?
Безопасные упражнения для пресса во время беременности
Попробуйте эти упражнения для укрепления кора в любой момент беременности:
Поперечное дыхание животом
Иногда называемое диафрагмальным дыханием или дыханием животом, поперечное дыхание животом нацелено на самые глубокие мышцы кора (которые поддерживают предотвратить боль в спине), а также ваше тазовое дно. Это отличный способ начать любое упражнение на пресс и поддерживать хорошую стабильность корпуса на протяжении всего движения.
Встаньте или сядьте прямо, руки по бокам. Вдохните, чтобы расшириться через бока, спину и живот.
Выдохните, чтобы сократиться, втягивая живот и поднимая его, поднимая тазовое дно
Думайте о том, чтобы «обнять ребенка» по направлению к себе, напрягая и расслабляя тазовое дно.
Сделайте 3 подхода по 10 повторений.
Ягодичный мостик
Начните лежать на спине, поставив ноги примерно на ширине бедер и развернув колени вверх. Ваши пятки должны быть достаточно близко к ягодицам, чтобы вы могли достать кончиками пальцев до пяток.
Начните с глубокого вдоха, чтобы напрячь мышцы кора.
Надавите пятками, чтобы оторвать ягодицы от пола. Будьте осторожны, не переусердствуйте в верхней точке и не выгибайте спину.
Медленно вернитесь в исходное положение, освобождая тазовое дно, когда бедра коснутся пола.
Сделайте 3 подхода по 10-15 повторений.
Боковая планка
Начните лежать на левом боку, положив локоть под плечо. Бедра должны быть сложены и направлены вперед, а ноги должны быть длинными и сложенными.Чтобы изменить это упражнение на пресс, согните ноги в коленях.
Поднимите правое бедро вверх, чтобы задействовать косые мышцы живота. Балансируйте сбоку от нижней ноги или, чтобы изменить ситуацию, балансируйте на нижнем колене, вытягивая верхнюю ногу прямо, поставив ступню на пол для устойчивости.
Задержитесь на 20 секунд, затем опуститесь с контролем. Повторите на противоположной стороне.
Сделайте 6 повторений, по 3 на каждую сторону, каждый раз чередуя.
Птичья собака
Начните с положения на четвереньках (на четвереньках, руки ниже плеч, колени ниже бедер).
Вытяните правую руку и левую ногу и сделайте паузу, протягивая руки от кончиков пальцев к пальцам ног. Опустите оба в исходное положение.
Повторите на противоположных сторонах (левая рука и правая нога) и продолжайте чередовать. Совет: сдвиньте бедра вперед, чтобы лучше задействовать мышцы кора, или сдвиньте их назад для большей устойчивости.
Сделайте 3 подхода по 30 секунд.
Приседания с вращением
Начните с положения стоя, ноги чуть шире плеч, носки слегка развернуты.Согнитесь в коленях, входя в глубокий присед. Держите грудь приподнятой, а корпус напряженным.
Надавите пятками, чтобы встать, вращая коленями, бедрами и туловищем, вытягивая руки в одну сторону.
Присядьте, затем повторите вращение в противоположную сторону. Продолжайте чередовать.
Сделайте 3 подхода по 30 секунд.
Подъем колена
Сядьте на ягодицы, колени согнуты, пятки на полу, руки позади вас, кончики пальцев направлены к пяткам.
Напрягите мышцы кора и поднимите бедра, чтобы принять положение «краба».
Затем вдохните, затем выдохните, чтобы поднять одно колено, прижав его к груди, затем верните ногу на землю. Повторите на противоположной стороне. Продолжайте чередовать.
Сделайте 3 подхода по 10-12 повторений.
Что происходит с вашим прессом после беременности?
Вы можете начать тренировать пресс уже через 24 часа после вагинальных родов, при условии, что у вас была неосложненная беременность и роды и разрешение вашего врача.Конечно, это может быть последним, о чем вы будете думать вскоре после родов, поэтому спросите, когда вы будете готовы снова начать тренироваться.
Если у вас было кесарево сечение, вам придется подождать несколько недель, пока ваш разрез не заживет, прежде чем ваш лечащий врач даст зеленый свет тренировкам.
Если у вас есть расхождение в мышцах живота, это отверстие может закрыться через месяц или два после родов. Вы должны помнить о промежутке, прежде чем снова начать эти скручивания или упражнения на пресс, чтобы не рискнуть получить травму.Вам следует избегать упражнений с подтягиванием коленей к груди, полных приседаний и подъемов ног на две ноги в течение первых шести недель после родов.
После родов вы можете помочь исправить разрыв с помощью этого простого упражнения, которое активирует поперечные мышцы живота:
Лягте на землю, согнув колени и поставив ступни на пол.
На выдохе соедините боковые стороны мышц живота пальцами. В то же время потяните пупок вниз к позвоночнику.
Выполнение наклонов таза может также ускорить процесс восстановления, так что ваш кор вернется к полной силе, и вы сможете вернуться к своим обычным тренировкам для пресса.
Физические нагрузки (поднятие тяжестей, стояние, наклоны) — Репродуктивное здоровье | НИОСХ
Физические нагрузки (подъем, стояние, сгибание)
Поднятие тяжестей, стояние в течение длительного периода времени или много наклонов во время беременности могут увеличить ваши шансы на выкидыш, преждевременные роды или травмы во время беременности.Высокие физические нагрузки на работе также связаны с нарушениями менструального цикла, что может отражать снижение фертильности. Здесь вы можете узнать больше о физических факторах и о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить воздействие ради более здоровой беременности.
Что такое физические требования?
Физические факторы могут включать:
Подъем тяжелых предметов (например, медицинские работники, перемещающие пациентов)
Длительное стояние
Многократные наклоны в пояснице
Почему я должен беспокоиться о физических требованиях?
Обычные ежедневные физические нагрузки не являются поводом для беспокойства, а умеренные физические нагрузки во время беременности с одобрения вашего врача могут способствовать протеканию здоровой беременности.
Работа, связанная с очень высокими физическими нагрузками, например, сгибание в пояснице более 20 раз в день или подъем предметов чаще, чем раз в 5 минут, может увеличить риск некоторых неблагоприятных исходов родов:
Мы знаем, что длительное стояние или поднятие тяжестей может увеличить вероятность выкидыша или преждевременных родов (преждевременных родов).
Беременные женщины подвергаются более высокому риску получения травмы при подъеме тяжестей из-за различий в осанке, балансе и неспособности держать предметы близко к телу из-за меняющегося размера.
Изменения гормонального фона беременной женщины влияют на связки и суставы позвоночника (чтобы приспособиться к развивающемуся ребенку). Эти же изменения могут также сделать беременную женщину более склонной к травмам при подъеме тяжелых предметов или пациентов.
Это вызывает беспокойство еще до того, как женщина «выглядит» беременной или до того, как она начнет проявляться.
Какая работа обычно связана с большими физическими нагрузками?
Многие виды работ могут быть связаны с физическими факторами, в том числе:
Работники здравоохранения
Производственные рабочие
Строительные бригады
Служащие
Стюардессы
Пожарные
Поставщики услуг по уходу за детьми и учителя
Работники ферм и теплиц
Сотрудники правоохранительных органов
Что неизвестно?
Мы не знаем, что вызывает большинство нарушений менструального цикла, выкидышей или преждевременных родов. Если ваша работа связана с физическим трудом, и у вас нарушение менструального цикла, выкидыш или преждевременные роды, мы часто не можем сказать, было ли это вызвано физическим трудом на вашей работе или чем-то другим.
Для каждой женщины мы не знаем, какой объем подъема тяжестей, длительного стояния или длительного наклона безопасен во время беременности. Это частично зависит от здоровья каждой женщины, нормальной физической активности и срока беременности. Поговорите со своим врачом о том, какой уровень напряженной физической активности вам подходит
Что я могу сделать, чтобы уменьшить или устранить воздействие?
Обсудите эти рекомендации по подъему во время беременности с врачом.(Infografía en españoliimage icon)
Если вы беременны и работаете, вы можете уменьшить или исключить:
Многократное наклонение, сгибание или приседание
Подъем тяжелых предметов с пола или ниже середины голени
Подъем над головой
Долго стоять
Если вы беременны и работаете на тяжелой физической работе, вам может быть полезно сидеть во время перерывов.