Содержание

Лечение ВСД и панических атак: медикаменты и психотерапия

Панической атакой называется мучительный приступ тревоги, который трудно объяснить или связать с реальностью. Вызывают ее обычно не только психические расстройства, но и различные нарушения работы вегетативной нервной системы. Психовегетативный синдром осложняют дереализация (искажение в восприятии окружающей действительности) и деперсонализация (чувство потери собственной личности) человека, страдающего этим заболеванием. Понятно, что качество жизни людей, подверженных паническим атакам, очень далеко от нормы. Паническим атакам сопутствует вегетососудистая дистония (ВСД). Лечение ВСД и панических атак — залог возвращения человека к комфортной жизни, в которой отсутствует страх ожидания внезапного приступа.

Синдром ВСД

Для эффективного лечения панических атак при ВСД требуется понимание, что представляет собой синдром ВСД и как он способствует появлению панических атак.

Сдавливание шейных позвонков понижает активность кровеносных сосудов, что вызывает в головном мозге кислородное голодание. У здорового человека разные части вегетативной системы работают согласованно и правильно реагируют на изменения внутри организма или действие внешних факторов. При ВСД это равновесие нарушено, поэтому даже слабые раздражители могут восприниматься как угрожающие жизни. Панические атаки при ВСД как раз и являются проявлением нарушения подобной регуляции.

Причины возникновения панических атак

ВСД с паническими атаками имеют особенность — приступы вызывают и физические, и психологические причины:

  • нарушенный гормональный фон — гормональный дисбаланс характерен для организма подростка в период полового созревания, женщин во время климакса, может наблюдаться у беременных;
  • ярко выраженные фобии;
  • хронические заболевания сердца и сосудов, эндокринные расстройства, остеохондроз и другие;
  • наследственный фактор — встречается редко, не более, чем в 15% случаев;
  • похмельный синдром.

Наблюдаемые симптомы

Для панической атаки при ВСД характерны одно или несколько одновременных проявлений:

  • охватывает чувство паники, страх смерти;
  • наступает спутанность сознания, предобморочное состояние;
  • учащается пульс, сердцебиение,
  • наблюдаются резкие скачки артериального давления;
  • ощущается недостаток воздуха, одышка, затрудненность глубокого вдоха;
  • чувствуется боль в груди с левой стороны;
  • кружится голова;
  • нарушается координация;
  • ощущается онемение в конечностях;
  • ладони и ступни становятся холодными и влажными, наблюдается общая повышенная потливость;
  • появляется чувство озноба или, наоборот, приступ жара;
  • появляется тошнота и даже рвота.

Приступ панической атаки может закончиться за несколько минут, но может продолжаться и не один час.

Механизм возникновения

Специалисты подразделяют панические атаки на три основных вида:

  1. Спонтанный.
  2. Ситуативный.
  3. Условно-ситуативный.

Первый тип панической атаки может возникнуть когда угодно и без видимой причины. Развитие приступа при ситуативном виде атаки вызывает фобия или определенная ситуация — стресс, переутомление. Третий тип панической атаки чаще бывает у людей, зависимых от наркотиков, алкоголя, медикаментов.

ВСД и панические атаки требуют комплексной терапии, направленной на устранение симптоматических проявлений, а также профилактики, которая позволит избежать ВСД и панических атак в дальнейшем. Как же бороться с паническими атаками при ВСД?

Лечение ВСД и панических атак

Чем раньше начать терапию, тем она эффективнее и короче. Начинать надо с консультаций терапевта, кардиолога, психиатра и невропатолога для исключения схожих по симптомам серьезных заболеваний. После постановки точного диагноза лечащий врач разработает схему лечения.

ВСД и панические атаки лечатся часто медикаментозными методами. Наряду с лекарствами, которые врачи назначают на непродолжительное время, большую роль играют и другие методы:

  • психотерапевтическая помощь;
  • правильное питание;
  • расслабляющая и дыхательная гимнастика;
  • физиотерапия.

Лекарственная терапия

Есть препараты, которые способны сократить длительность панического приступа. Это могут быть: Валидол, Корвалол, Глицисед. Они имеют тормозящее и успокаивающее действие. Успокаивающий эффект также оказывают Глицин, Барбовал, всем известные пустырник и валериана в виде настоек и таблеток.

В лечении заболевания используют три основных группы препаратов:

  1. Антидепрессанты.
  2. Транквилизаторы.
  3. Нейролептики.

Трициклические антидепрессанты — Амитриптилин и Анафранил — способны убрать неприятные симптомы, не вызывают зависимости. Должны приниматься с осторожностью: вначале доза постепенно увеличивается, в конце лечения плавно снижается, чтобы избежать синдрома отмены и ухудшения состояния. Применяются также Золофт и Ципралекс.

Прием транквилизаторов происходит не курсами, а эпизодически. Они снимают нервное напряжение, раздражение, усталость, помогают справиться с бессонницей. Глицисед является щадящим, не вызывающим привыкания препаратом. Гидазепам, Феназепам, Анаприлин способны блокировать симптомы, их применение эффективно у людей с частыми приступами панических атак.

Нейролептики (среди них Сонапакс, Пропазин) помогают при вегетативных расстройствах, но имеют побочные действия. При лекарственной терапии ВСД с паническими атаками назначают также бета-адреноблокаторы. Они блокируют выброс адреналина в кровь, что тормозит развитие панической атаки.

Важно! Дозы препаратов требуют индивидуального подбора, это задача врача. Самостоятельно выбирать, чем и в каких дозировках лечить ВСД и панические атаки, нельзя — это может иметь нежелательные, тяжелые, часто непредсказуемые последствия.

Обратите внимание! При лечении ВСД и панических атак не всегда одно и то же лекарственное средство помогает любому. Эффективность препарата зачастую зависит от возраста клиента и сопутствующих заболеваний. Не занимайтесь самолечением!

Психотерапия

Психотерапевтическое лечение — как один из видов терапии. Вначале выявляются факторы, которые вызвали нарушения в работе нервной системы. При психотерапии главным является устранение причин приступов, а не лечение симптомов. Терапия может быть индивидуальной или групповой, проходить в виде беседы или с применением гипноза. Цель специалиста — найти и убрать причины панической атаки.

Важно! Не нужно надеяться, что полностью избавиться от панических атак можно после первого посещения специалиста. Лечение требует не меньше пяти сеансов, иногда для полного излечения требуется больше.

Клиент с помощью специалиста устанавливает, какие именно факторы вызывают панические приступы — стресс, семейные неурядицы, проблемы с начальником на работе. В процессе работы находятся детские психотравмы. Даются методики расслабления, борьбы со страхами. Узнавая болезнь и постигая механизмы развития панических атак, понимая причины своего состояния, человек перестает бояться и ощущает в себе силы регулировать свое состояние, предупреждать саму возможность развития панической атаки.

А если она все же вернется, то справиться с ней методами, полученными от специалиста, большого труда не составит.

Важно! Чем более информирован человек о том, как бороться с ВСД и паническими атаками, тем успешнее будет проходить лечение, тем быстрее придет выздоровление.

Помочь себе избавиться от тревожности и страха, овладеть упражнениями для расслабления, посмотреть видео с полезными рекомендациями можно, зайдя на Ютуб канал психолога Никиты Валерьевича Батурина.

Самостоятельное лечение

Можно ли и как справиться с панической атакой при ВСД самостоятельно? Самолечение может закончиться плачевно. Если болезнь запустить, она станет хронической, будет с трудом поддаваться лечению. Терапией должны заниматься специалисты. Только с их помощью можно убрать все симптомы ВСД с паническими атаками и вернуть полноценную жизнь.

Профилактика

Но что-то можно делать и самостоятельно. Если состояние панической атаки уже знакомо не понаслышке, лучше не ждать повторения, а срочно делать профилактические шаги.

  • отказаться от курения, употребление алкоголя;
  • изменить пищевые предпочтения в пользу продуктов, насыщенных микроэлементами, витаминами, антиоксидантами. Убрать из рациона жирные блюда и кондитерские изделия, консервированные продукты и копчености. Снизить потребление кофе и крепкого чая, заменив энергетический напиток травяным — из ромашки, листьев березы, пустырника;
  • чем больше физической активности, тем лучше: от прогулок на свежем воздухе в бодром темпе до пробежек, занятий спортом на стадионе или в тренажерном зале. Расслабиться и успокоиться помогут плавание, йога;
  • быстрый результат дает дыхательная гимнастика и специальные упражнения на расслабление.

Принимать таблетки следует с осторожностью и только по рекомендации врача. При передозировке возможно развитие серьезных осложнений. Являясь сильнодействующим препаратом, угнетающим деятельность ЦНС, «Феназепам» может вызвать ряд побочных эффектов, среди которых:

  • нарушение концентрации внимания;
  • слабость и сонливость;
  • расстройства пищеварения;
  • озноб;
  • анемия;
  • снижение половой активности;
  • почечная недостаточность.

Отзывы пациентов свидетельствуют, что при правильно подобранной дозировке и отсутствии аллергической реакции на действующее вещество, побочные эффекты не наблюдаются. Слабость и сонливость при приеме препарата объясняются реакцией нервной системы на действующее вещество. Противопоказания к приему лекарства – это беременность, почечная и печеночная недостаточность, болезни мозга.

Препарат Атаракс

Еще один эффективный транквилизатор – это лекарство «Атаракс». Оно способствует:

  • уменьшению тревожности;
  • снятию мышечного спазма;
  • нормализации деятельности нервной системы;
  • уменьшению кожных проявлений аллергических реакций.

Особенности лекарства «Атаракс» заключаются в его хорошей переносимости. Средство не угнетает деятельность ЦНС и не вызывает сонливости.

При правильно подобранной дозировке вероятность появления побочных эффектов минимальна. В некоторых случаях могут наблюдаться следующие состояния:

  • слабость;
  • тошнота;
  • снижение резкости зрения;
  • снижение давления;
  • головная боль.

При передозировке лекарственного средства наблюдаются галлюцинации, тахикардия и аритмия, затрудненное дыхание и симптомы отравления. Препарат не назначают беременным женщинам и кормящим материям, а также пациентам с непереносимостью галактозы.

Ноотропное средство Фенибут

Лекарство «Фенибут» назначают при лечении панических атак с целью нормализации умственной деятельности и мозгового кровообращения. Помимо этого, препарат обладает успокаивающим и противотревожным действием.

«Фенибут» помогает нормализовать сон, избавиться от нервного перенапряжения и эмоциональной неустойчивости. Показания к применению препарата – это панические атаки, фобии и астения.

«Фенибут» быстро улучшает самочувствие пациента, повышая память и улучшая сенсорно-моторные реакции пациента.

Лекарство нетоксично и хорошо усваивается организмом. Вероятность аллергической реакции и развития побочных эффектов при приеме препарата минимальна, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости действующего вещества. Курс лечения и дозировка «Фенибут» подбираются только лечащим врачом. Возможные побочные эффекты:

  • колебания артериального давления;
  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • расстройства пищеварения;
  • тошнота.

Весь список возможных побочных эффектов описан в инструкции. Если «Фенибут» принимался длительно, следует постепенно снижать дозировку. Резкое прекращение приема препарата может спровоцировать развитие синдрома отмены и возвращения симптомов вегетососудистой дистонии и приступов паники. Препарат противопоказан в период беременности и лактации.

Антидепрессант Грандаксин

Лекарство «Грандаксин» является легким антидепрессантом, который помогает бороться с паническими атаками. Препарат не оказывает противосудорожного или седативного эффекта, его воздействие направлено лишь на укрепление нервной системы и улучшение психомоторных функций.

Лекарство эффективно борется со стрессом, улучшает настроение и интеллектуальную функцию. Лекарство помогает избавиться от безосновательного страха и чувства паники, также применяется для лечения фобий.

Таблетки хорошо усваиваются и не вызывают побочных эффектов в большинстве случаев. Дозировка подбирается индивидуально для каждого пациента и зависит от особенностей течения заболевания.

Возможные побочные эффекты:

  • повышение кислотности желудка;
  • тошнота;
  • бессонница;
  • кожные аллергические высыпания и зуд.

Побочные эффекты случают редко, при передозировке или индивидуальной непереносимости лекарственного средства.

Лечение панических атак с помощью препарата Глицин

«Глицин» является одним из самых популярных легких транквилизаторов. Это лекарство выписывают при лечении ряда заболеваний, сопровождающихся эмоциональной нестабильностью, возбудимостью и нарушениями сна.

«Глицин» помогает избавиться от чувства страха и беспричинной паники, а также избавляет от сопутствующих симптомов – слабости, головокружения, тремора рук и озноба. «Глицин» помогает избавиться от стресса.

Основная функция препарата «Глицин» – это стимуляция метаболических процессов. Благодаря этому средство не угнетает деятельность нервной системы и не вызывает сонливость.

Основа препарата «Глицин» – это аминоуксусная кислота. Это вещество хорошо усваивается и не оказывает токсического воздействия, так как не накапливается в организме. Препарат хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов. Противопоказания к применению лекарства – это период беременности и индивидуальная непереносимость.

Особенности лечения препаратами

Лекарства широко применяются для лечения панических атак, позволяя быстро и эффективно улучшить самочувствие пациента. Однако и здесь есть свои «подводные камни».

Препараты для лечения неврологических проблем, как правило, имеют ряд побочных эффектов. Косвенным побочным эффектом применения антидепрессантов и транквилизаторов является снижение либидо.

Транквилизаторы и антидепрессанты вызывают привыкание. Прекращать прием этих препаратов следует правильно, в противном случае, при  резком отказе от таблеток, развивается синдром отмены. Этот состояние сопровождается усугублением симптомов неврологического и психического расстройства.

Седативные препараты не вызывают привыкания, однако их действия зачастую недостаточно для избавления от приступов паники.

Чтобы не навредить собственному здоровью, не рекомендуется самостоятельно выбирать препараты, не проконсультировавшись с врачом. Дозировка и курс лечения должны быть подобраны специалистом, в противном случае возможно появление побочных эффектов.

Оптимальным вариантов является применения транквилизаторов не для профилактики, а во время приступа. Какой именно препарат предпочесть и как его принимать – об этом расскажет лечащий врач на приеме.

Важно помнить, что принятый транквилизатор или антидепрессант ни в коем случае нельзя совмещать с любыми алкогольными напитками, включая пиво. Перечень противопоказаний и несовместимых препаратов приведен в инструкции к каждому лекарству.

Помимо лекарственных средств, избавиться от панических атак помогают дыхательные практики, занятия спортом и правильное питание. Все это в совокупности способствует укреплению нервной системы и улучшению состояния при вегетососудистой дистонии и панических атаках.

Источник: http://NashiNervy.ru/vegetativnaya-sistema/spisok-lekarstv-dlya-lecheniya-panicheskih-atak.html

Как навсегда избавиться от панических атак — лечение гипнозом, таблетками, гомеопатией и народными средствами

Внезапные приступы паники способны в значительной мере осложнять жизнь своим жертвам.

У многих в результате таких состояний развивается депрессия и боязнь различных, казалось бы, обычных и безопасных вещей и обстоятельств.

Под влиянием страха и негативных мыслей больной может прийти к алкоголизму или идее суицида. Чтобы этого не произошло, необходимо немедленно начать лечение панического расстройства.

Физиология и психология ПА

Паническая атака (ПА) – это приступ внезапного, неконтролируемого страха и тревоги, который не имеет объективной причины.

Такой приступ настигает человек врасплох, когда он в расслабленном состоянии, иногда даже во время сна. При этом возникают различные симптомы – у каждого они имеют разное сочетание.

Это может быть головокружение, потеря почвы под ногами, панический ужас, сильное сердцебиение, как будто сердце сейчас выскочит из груди. Больного бросает то в жар, то в холод, ему может не хватать воздуха, возникает удушье.

В голове начинают навязчиво крутиться мысли о скорой смерти, о серьезном заболевании.

Испуганный таким приступом, больной с ужасом ожидает повторения, у него может развиться депрессивное состояние. Он будет думать о том, что чем-то серьезно болен, но врачи ничего не смогут диагностировать, потому что на самом деле проблема имеет психологический характер и не связана с нарушением работы организма.

  • Также у пациента довольно часто возникают фобии, он боится повторения ситуации, в которой его застал первый приступ.
  • Например, если это произошло в метро, то при следующем его посещении паническая атака может повториться.
  • Также больные часто начинают бояться пустынных улиц или открытых площадей, боятся даже оставаться в одиночестве.
  • Вс

Лекарство от панических атак – список препаратов от тревоги

Паническая атака – это внезапный приступ тревоги и непреодолимого страха, сопровождающийся неприятными физиологическими симптомами. Появляется повышение АД до критических цифр, головокружения, тошноты и рвоты, усиления потоотделения, непроизвольного мочеиспускания.

Важно! Панические атаки не являются заболеванием как таковым, но свидетельствуют о наличие сбоя в организме в целом. Необходимо знать, какое лекарство от панических атак сможет снять приступ.

Как понять, что случился приступ панической атаки?

Возникать панические атаки могут как у абсолютно здоровых людей в состоянии реальной угрозы жизни, так и вследствие некоторых психических, соматических и психофизиологических отклонений в здоровье человека.

Частые приступы возникают у лиц страдающих различными формами неврозов, вегетососудистой дистонией и другими проявлениями нейроциркуляторной дисфункции, патологическими страхами. Также приступам подвержены лица с сердечно-сосудистой патологией, эндокринными заболеваниями, с травмами и опухолями головного мозга.

Внимание! Приступы при атаках часто путают с гипертоническим кризом или сердечным приступом. Для того чтобы четко дифференцировать паническую атаку от других заболеваний нужно знать как начинается и развивается приступ.

Первое, что чувствует человек – это общее состояние дискомфорта и непонятной тревоги, ощущение того, что что-то не так. При этом усиливается сердцебиение, становятся влажными руки, повышается давление, появляется головокружение и чувство приближающегося обморока. Тело охватывает мелкая дрожь, руки немеют, ноги слабеют и подкашиваются. Становится нечем дышать и присоединяется страх. По мере прогрессирования приступа страх перерастает в непреодолимый ужас и почти физическое ощущение смерти. Очень часто впервые столкнувшись с приступом, больные говорят: «Я умираю».

к содержанию ↑

Что происходит в организме?

Механизм развития приступа выглядит следующим образом: внезапная тревога активирует работу надпочечников, усиливая выработку гормона стресса – кортизола, тот в свою очередь вызывает учащенное сердцебиение и оказывает сосудосуживающие действие. Сузившиеся сосуды увеличивают давление тока крови (повышение АД), начинаются спазмы гладкой мускулатуры, чем объясняются резкие боли в животе, непроизвольное мочеиспускание. Тахикардия и повышенный тонус мышц дыхательного аппарата вызывают одышку и чувство нехватки воздуха.

к содержанию ↑

Первая помощь при приступе панической атаки

Если приступ случился в одиночестве, то первое и главное что можно сделать – это выйти на улицу, где могут быть прохожие. Когда рядом люди, самочувствие больного сразу улучшается, в сознании появляется надежда, что его успеют спасти, вызовут скорую помощь и дадут лекарство от панической атаки.

Если нет возможности контакта с людьми, например, приступ случился глубокой ночью, нужно умыться прохладной водой, принять успокоительное лекарство от панических атак, открыть окно, походить по комнате, стараясь глубоко и равномерно дышать через сложенные домиком ладони. Проверить включен ли телефон, взять его в руки. Сознание того, что в любой момент можно вызвать помощь поможет быстрее успокоиться. И главное – переключать мысли на позитивные воспоминания, включить веселый фильм и почитать книгу, сосредотачиваясь на чтении.

Близкие, если они есть рядом, могут ускорить прекращение панических атак. Для этого желательно взять за руку больного и уверенным голосом сказать ему, что все будет хорошо. Если есть под рукой седативные таблетки, использовать их в качестве лекарства от панической атаки, накапать от 10 до 30 капель и дать больному со стаканом воды.

к содержанию ↑

Кто может помочь избавиться недуга?

Единожды столкнувшись с приступом неконтролируемых страха и тревоги, человек начинает бояться повторения. Ведь приступы могут начинаться в любое время, даже в абсолютно спокойной обстановке: в транспорте, на лекции, на работе, дома перед телевизором и даже во сне. При внешней безопасности необъяснимая тревога наводит на мысль о собственной психической неадекватности. При частых приступах человеку может казаться, что он сходит с ума. Закономерно возникает вопрос: куда бежать, как лечиться, и есть ли лекарство от панических атак.

В первую очередь следует обращаться к невропатологу. Специалист этого профиля сможет определить причины (обычно их несколько) возникновения патологии, дифференцировать ее от других заболеваний (главный критерий – спонтанность, бессистемность приступов) и что очень важно – назначить лекарство от панических атак. Дело в том, что в зависимости от тяжести заболевания, могут понадобиться препараты сильного действия, отпускаемые в аптеках только по рецепту.

Невропатолог помимо медикаментозной терапии посоветует пациенту обратиться к психотерапевту, для поиска первопричины развития отклонений.

Важно! Не следует игнорировать такое направление, так как зачастую источником панических атак являются сильные психо-эмоциональные травмы, перенесенные в далеком детстве и практически забытые пациентом. В этом случае лучшее лекарство от панических атак – правильно подобранная психотерапия.

к содержанию ↑

Лечение панической атаки фармакологическими лекарствами

Медикаментозное лечение нужно начинать только по рекомендации и под контролем лечащего врача. Но для собственного спокойствия лучше знать, какие лекарства от панических атак может назначить доктор.

Итак, все лекарства от панических атак, способные улучшить самочувствие больного делятся на 5 групп:

  • Седативные средства;
  • Транквилизаторы;
  • Нейролептики;
  • Ноотропные средства;
  • Антидепрессанты.

Каждая группа лекарств от панических атак имеет свои особенности воздействия на нервную и сосудистую системы организма. При этом антидепрессанты, транквилизаторы и седативные лекарства призваны успокоить расшатавшуюся НС, нейролептики и ноотропы воздействуют на внутренние процессы на молекулярном уровне. Чем лечить заболевание, определит врач.

к содержанию ↑

Седативные лекарства

Самый распространенный вид лекарств при лечении приступов тревоги и страха на ранних стадиях. Препаратов данной группы более сотни, они бывают (чаще) растительного происхождения или полусинтетического (на основе брома). Концентрация действующего вещества в каждом отдельном лекарстве от панических атак незначительна, поэтому в аптеках они отпускаются без рецепта.

Лекарство от панических атак может быть на основе растительного сырья: валерианы, зверобоя, мяты, пустырника, ландыша, пассифлоры. Очень популярны настойка пиона, экстракт пустырника и успокоительные сборы (сбалансированное сочетание трав для приготовления настоев и отваров).

Внимание! Применение седативных лекарств снижает уровень тревожности, раздражительности, улучшает качества сна, оказывает умеренный кардиостатический эффект.

Выбирая безрецептурные лекарства от панических атак следует помнить одну особенность: все спиртовые настойки оказывают седативный эффект в течение от 5 минут до получаса, и способны быстро устранить начинающийся приступ.

Препараты в форме таблеток действуют более медленно, по накопительному типу, то есть для достижения эффекта необходимо пить целый курс.

к содержанию ↑

Транквилизаторы

Транквилизаторы – препараты синтетического происхождения, другое название – анксиолитики, призваны оказывать выраженное успокоительное действие при борьбе с нервно-психическими отклонениями.

Важно Знать! Основной минус транквилизаторов – быстрое привыкание организма.

Именно поэтому такие лекарства от панических атак применяют короткими (не более двух недель) курсами. В аптеках отпускается лекарства только по рецепту. Не стоит прибегать даже к легким транквилизаторам без рекомендации врача, так как помимо терапевтического эффекта они имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Назначают их обычно для лечения неврозов запущенных форм и, как говорят медики, цветущих неврастений, в качестве лекарства от панических атак.

Все транквилизаторы условно делятся на 3 группы:

  1. Лекарства на основе бензодиазепина. К таковым относятся «Нозепам» и «Феназепам», «Седуксен» и «Лорафен»;
  2. Лекарства на основе дифенилметана. К ним относятся популярные «Атаракс» и «Амизил»;
  3. Лекарства на основе производных разных химических групп. Сюда входят знаменитый «Афобазол», «Пророксан», «Спитомин», «Буспирон», «Спуцинат» и другие.

Каждая из этих групп лекарств от панических атак имеет свои показания и противопоказания. Не стоит рисковать здоровьем при самостоятельном выборе лекарства от панических атак, пусть это сделает врач.

к содержанию ↑

Лекарства нейролептики

Нейролептики – это психотропные лекарства, второе название – антипсихотики, назначаемые для лечения более глубоких психических расстройств.

Антипсихотики первого поколения («Аменазин», «Галаперидол» и др.) применяются в основном в наркологии и психиатрии, а препараты второго поколения (малые нейролептики) прочно входят в практику для лечения невротических расстройств, в том числе тяжелой депрессии и в качестве лекарства от панических атак. К ним относятся лекарства: «Сонапакс», «Меллерил», «Тиодазин», «Тиорил», «Труксал», «Эглек», «Неулептил», «Бетамакс» и другие.

к содержанию ↑

Ноотропные лекарства

Ноотропы – лекарства, регулирующие активность центральной нервной системы и улучшающие функции мозга в сфере высшей психической деятельности.

Прием ноотропного лекарства повышает устойчивость организма к стрессам, помогает справиться с возрастающими психическими и физическими нагрузками, улучшает память и внимание. При медикаментозном лечении панических атак используется в комплексе с другими методами терапии. Самым распространенным ноотропным лекарством с успокаивающим действием является «Глицин».

к содержанию ↑

Антидепрессанты

Лекарства группы антидепрессантов воздействуют на нейронную сеть головного мозга, восстанавливая его работу. Исходя из названия, препараты созданы для борьбы с депрессивными состояниями различной степени тяжести и могут быть использованы как лекарство от панических атак. При способности повышать настроение, также снижают общий уровень тревожности и предотвращают наступление приступа. На сегодняшний день в аптеках появились антидепрессанты четвертого поколения «Симбалта», «Милнаципран», «Ремерон», «Эффексор», «Зибан», «Велбутрин» «Адепресс», «Плизил» и другие. Но большей популярно до сих пор пользуются препараты 1-2 поколений («Имипрамин», « Амитриптилин», «Кломипрамин», «Флуоксетин», «Сертралин», «Венлафаксин» и др). Это обусловлено тем, что проверенные средства стоят дешевле, хотя имеют больший латентный период действия (для достижения эффекта требуется время). Антидепрессанты четвертого поколения стоят дороже, но значительно выигрывают по скорости действия и в количестве побочных эффектов.

к содержанию ↑

Топ 5 самых популярных лекарств предотвращающих приступы панических атак

Внимание! Лекарства от панических атак назначаются как по отдельности, так и в комбинации. Наиболее часто назначаемыми транквилизаторами, обладающие выраженным анксиолитическим действием, т.е. снижающими чувство тревоги и страха, снимающими нервное напряжение являются «Афобазол», «Атаракс», «Грандаксин», «Феназепам» и «Гидазепам».

«Афобазол» оказывает противотревожное действие, не угнетая нервную систему, при этом снимает соматическую симптоматику приступов. Препарат назначают людям астенического типа личности (мнительные, неуверенные и ранимые люди склонные к бурным эмоциональным реакциям в ситуации стресса). К плюсам данного лекарства от панических атак относится то, что он не обладает снотворным эффектом, не вызывает мышечную слабость, не влияет на концентрацию внимания и свойства памяти. При длительном употреблении не развивается лекарственная зависимость, не бывает и синдрома отмены. Противопоказаний и побочных эффектов у лекарства от панических атак меньше чем у других представителей этой фармакологической группы. В аптеках лекарство от панических атак доступно без рецепта. Из минусов – медленное развитие терапевтического эффекта против панических атак. Облегчение наступает спустя неделю от начала приема лекарства от панических атак, максимальный эффект ощущается через месяц, а заканчивается через 2 недели.

«Атаракс» – лекарство от панических атак группы производных диметилэтана. Он оказывает симпатолитическое, спазмолитическое, мягкое анальгезирующее действие. Это лекарство от панических атак устраняет проявления тревоги и нервного напряжения, снижает тонус мускулатуры, снимает психомоторное возбуждение и чрезмерную раздражительность. Не вызывает нарушений памяти, но развивает сонливость. Принимать лучше на ночь, так как препарат улучшает продолжительность и качество сна.

«Грандаксин» в отличие от «Атаракса» – это лекарство от панических атак не вызывает сонливости и вялости мышц. Наоборот, он мягко активизирует деятельность центральной нервной системы, поэтому его разрешено принимать в дневные часы, без отрыва от работы. Лекарство от панических атак не влияет на способность управлять транспортом и не вызывает привыкания. При этом терапевтический эффект этого лекарства от панических атак развивается в течение 2-х часов после приема, что является несравненным плюсом препарата.

«Феназепам» оказывает не только анксиолитическое, но и противосудорожное действие. Обладает мягким миорелаксирующим и успокаивающим свойствами, при повышении дозировки может использоваться в качестве снотворного. Хорошо зарекомендовал себя в качестве лекарства от панических атак для быстрого купирования приступа. Несмотря на то, что Феназепам относится к транквилизаторам первого поколения лечение им вегетативных расстройств, неврозо – и психоподобных состояний (резистентных к действию других транквилизаторов), бывает гораздо эффективнее чем аналогами более позднего производства.

«Гидазепам» – лекарство от панических атак с антидепрессантными свойствами. По основному действующему веществу это ближайший родственник «Феназепама» и «Седуксена», но с меньшим количеством побочных эффектов и низкой токсичностью. Препарат от панической атаки можно применять в дневное время, так как он обладает активизирующим действием, терапевтическая доза не вызывает сонливости. Однако производители настоятельно не рекомендуют при лечении «Гидазепамом» управлять транспортными средствами или другими машинами, требующими повышенной концентрации внимания. Положительные моменты: действует мягко и быстро, отрицательные: вызывает привыкание, ограничивает свободу действий в рабочее время. В России отпуск из аптек без рецепта запрещен.

При выборе подходящих лекарств от панических атак особое внимание необходимо уделять противопоказаниям и побочным эффектам. Среди последних это могут быть аллергические реакции, тошнота, сонливость и понижение АД. В зависимости от основного действующего вещества при относительно схожем терапевтическом действии лекарства от панических атак имеют различные противопоказания к приему. Однако общим у всех перечисленных лекарственных средств из группы транквилизаторов противопоказанием остаются: период беременности и грудного вскармливания, младенческий и детский возраст.

Если у вас высокое давление, то предлагаем  вам рассмотреть препарат Индапамид, перейдя по этой ссылке.

Помните! Справиться с паническими атаками только с помощью таблеток не удастся, необходимо прибегнуть к помощи психотерапевта для полного исцеления от недуга.

Препараты от всд и панических атак: рекомендации специалистов

Каждый, кто хоть раз переживал приступы, наверняка интересовался тем, какие препараты от ВСД и панических атак можно применять. Для того чтобы разобраться в том, какие медикаменты могут помочь в такой ситуации, нужно досконально проанализировать, что собой представляет вегето-сосудистая дистония. Грубо говоря, при этом заболевании нарушается нормальный ритм работы нервной системы. Вегето-сосудистая дистония — один из самых частых диагнозов на сегодняшний день, примерно 50% пациентов невропатолога получают его. На почве этого заболевания могут развиваться, в том числе, панические атаки.

 

О панических атаках

Приступ панической атаки представляет собой появление у человека резкого беспричинного страха. Такие состояния характерны резким выбросом адреналина, сердцебиение человека учащается. Кроме того, симптомы могут являть собой резкое потемнение в глазах, тошноту, потерю сознания. Некоторые специалисты рекомендуют бороться с паническими атаками именно с помощью правильного дыхания, но эта техника подходит не всем.

Панические атаки могут быть как разовыми, вызванными сильным нервным или физическим потрясением, так и регулярными. Средняя продолжительность панической атаки — 15-20 минут. Принимать медикаменты сразу после начала расстройства фактически нет смысла, так как действовать они начнут через некоторое время, за которое паническая атака может отступить сама. Тем не менее, очень трудно оставаться безучастным и просто терпеть, когда случается такой приступ, или обострение вегето-сосудистой дистонии.

Типы препаратов

В целом, таблетки, которые необходимо принимать при подобных расстройствах, можно разделить на несколько групп:

  1. Седативные препараты. Как правило, они оказывают легкое успокоительное действие и не вызывают привыкания. Такой тип препаратов часто делается на основе фитокомпонентов, натуральных трав. Данное успокоительное можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Однако стоит быть осторожным в выборе и обязательно проконсультироваться с врачом при приобретении того или иного средства от болезни.
  2. Антидепрессанты. Такой тип препаратов довольно-таки широко распостранен в борьбе с ВСД. Лекарства также оказывают успокоительное действие. Как правило, антидепрессанты являются сильнодействующими медикаментами, которые продаются только по рецепту. Этот вид препаратов крайне эффективен, но имеет побочные эффекты. Среди них, например, неконтролированый набор или потеря веса, временная апатия и сонливость. К тому же, антидепрессанты вызывают привыкание. Поэтому в приеме этого типа препаратов стоит быть крайне осторожным, человеку достаточно трудно прекратить их прием. В случае, если побочные эффекты становятся неконтролируемыми, врач может как сменить тип принимаемых препаратов, так и вовсе отменить их курс.
  3. Ноотропные медикаменты нормализуют работу головного мозга, в связи с чем пропадает чувство излишней паники. Являются не только хорошим средством для предотвращения приступов, но и помогают вылечить бессоницу. В аптеках отпускаются без рецепта.
  4. Транквилизаторы — одни из самых небезопасных препаратов для приема. Они тормозят мозговую деятельность, тем самым минимизируя тревожность человека. Принимают эти лекарства эпизодически, когда ощущают приближение приступа. Стоит заметить, что под действием таких препаратов нельзя водить машину, так как появляется сонливость и заторможенная реакция. Транквилизаторы не принимают больше недели-двух, так как у них очень ярко выражен синдром отмены. Стоит заметить, что с приступами они борются очень действенно.

Самые популярные средства

Здесь перечислены самые популярные средства для ликвидации приступов. Тем не менее, дозировка лекарств сугубо индивидуальна. Передозировка такими препаратами может вызвать серьезные последствия для здоровья. Перед тем как их принимать, обязательно проконсультируйтесь у врача.

  1. Глицин. Один из самых распространенных препаратов, который помогает наладить работу нервной системы. Этот медикамент снижает сердечный ритм, часто лечение ВСД проводится именно с его помощью. Прием Глицина перед сном может оказывать снотворное действие. Можно сказать, что Глицин — универсальный препарат, который поможет справиться с тревогой и оказать профилактику панических атак. С его приемом нужно быть осторожным, предварительно спросив дозировку у врача. Кстати, цена данного препарата не может не радовать.
  2. Афобазол — средство, которое помогает избавиться от нервного напряжения. Не вызывает привыкания и отпускается во всех аптеках без рецепта. Бытует мнение, что данный препарат недостаточно эффективен при сильных панических атаках.
  3. Феназепам — самый часто назначаемый медикамент при панических атаках. Относится к типу транквилизаторов, помогает купировать приступы тревожности. Более того, обладает миореклаксирующим действием. Прием Феназепама назначает исключительно врач, и продается этот лекарственный препарат только по рецепту. Кроме того, он имеет ряд противопоказаний. Медикамент нельзя принимать беременным женщинам, детям, людям со склонностью к депрессии и с болезнями дыхательной системы. Прием Феназепама может быть как регулярным, так и эпизодическим: все зависит от тяжести приступов и назначений лечащего врача.
  4. Гидразепам. Медикамент, принцип действия которого весьма схож с Феназепамом. Самостоятельно принимать этот препарат нельзя, так как побочные эффекты очень ярко выражены. Вплоть до того, что может возникнуть сыпь на коже или сильный зуд. Также этот препарат категорически нельзя принимать людям с заболеваниями почек и печени. Как правило, данные таблетки назначаются курсами от 1 до 4 недель. Кроме этого, во время приема препарата может наблюдаться слабость и заторможенность реакции.

Препаратов для ликвидации приступов ВСД достаточно много. Все зависит от специфики приступов, поэтому более детальные назначения сможет сделать только врач.

Таблетки от панических атак

Панические атаки – это приступ, который сопровождается сильным страхом. Может возникать неожиданно в любое время суток. Больной ощущает, как ему не хватает кислорода, сильное сердцебиение, тошноту, ком в горле, головокружение. Приступ может продолжаться от 15 минут и до нескольких часов. Но чаще всего он происходит в течении получаса.

Существуют таблетки от панических атак, назначаются они только врачом после определенного обследования. Приступ не несет опасность для жизни, но больному кажется, что он умирает. Чаще всего панические атаки вызывают частые стрессовые ситуации.

Основные причины

Паническую атаку могут спровоцировать ряд заболеваний. Чаще всего они возникает из-за эмоциональное перенапряжения и стресса. Точно сказать почему возникает приступ специалисты не могут назвать.

Существует ряд причин, которые могут вызывать паническую атаку: болезнь сердечной системы, беременность, климакс, стресс, злоупотребление алкоголя, недосыпание, курение, употребление кофеина в больших количествах, различные психические расстройства, травмы головного мозга, инфекционные заболевания в хронической форме, физическое перенапряжение.

Панические атаки происходят у больного не в момент, когда ему страшно, а в обычном состоянии. Пациент не может понять почему, так происходит и начинает переживать и волноваться, а это может привести к повторному приступу. Панические атаки могут передаваться по наследству. Провоцировать приступ могут заболевания в щитовидной железе.

Принятие препаратов при панической атаке, которые используются в невралгии могут провоцировать приступ. Больной начинает ощущать тревожность это и есть побочный эффект. Приступ может быть из-за длительной депрессии.

Симптомы

Нужно в первую очередь разобраться какие симптомы имеются. Есть как физические, так и психические. Первые проявляются в теле человека, а вторые возникает в мозге. Психические признаки происходят следующим образом. Больной начинает чувствовать опасность и страх, боится, что умрет и это переходит в ту стадию, что опасается чем-то серьезным заболеть. Может чувствовать, что заболеет инсультом или инфарктом.

Постоянный страх сойти с ума и чувство постоянного комка в горле. Пациент может не понимать, что вокруг него происходит и слышать плохо звуки. Больной чувствует будто упадет в обморок. Человек может быть сильно напуган и пытаться убежать и спрятаться, но бывает, что просто впадает в ступор.

Такие симптомы могут быть разными бывает такое, что приступ происходит ярко. Но в некоторых случаях он может происходить без эмоционально. Панические атаки могут быть, как несколько раз в неделю, так и в месяц.

Физические симптомы проявляются в следующем:

  • больной чувствует, как у него сильно бьется сердце это происходит из-за сильного выброса адреналина в кровь;
  • бросает в жар или в холод это возникает из-за того, что снижается тонус сосудов;
  • частое дыхание;
  • во рту ощущается сухость в этом виновата вегативная нервная система;
  • повышение потоотделения;
  • понос или запор;

  • холодные конечности;
  • тошнота, рвота, неприятные ощущения сверху живота;
  • дрожь по всему телу;
  • кружится голова;
  • сильная слабость.

В таком состоянии испытываю перечисленные симптомы можно находится до 30 минут. Паническая атака может заканчиваться сильным мочеиспускание и тошнотой. После всего этого человек чувствовать усталость, подавленность. Можно не переживать, если приступ прошел минут через 15, это скорее всего произошло из-за стресса.

Паническая атака, что делать, когда начался приступ

Есть несколько признаков по которым можно понять, что у человека происходит паническая атака. Приступ может быть несколько раз в месяц и пациент постоянно боится, что он возникнет вновь, этим и провоцирует его. При панической атаке больной имеет страх умереть или чем-то серьезным заболеть.

Пациент начинает чувствовать, как у него сердце выскакивает из груди. Ему становится трудно дышать и дрожь в конечностях. Чувствуется удушье, кружится сильно голова и тошнит. Пациенту кажется, что он потеряет сознание и умрет. Может наблюдаться онемение конечностей и резкий жар.

Если перед панической атакой ощущается, что вот скоро она наступит, то нужно всеми силами попробовать отвлечься. Можно попробовать начать считать сколько людей без шапки в автобусе и так далее. Помогает еще справиться с приступом пение, необходимо напевать про себя свою самую любимую музыку. Можно попробовать сделать дыхательную гимнастику нужно глубоко вдохнуть и сделать медленный выдох.

Физические упражнения могут справиться от спазмов и расслабиться и успокоится. Дает хороший результат избежать паническую атаку контрастный душ. Как только ощущается, что скоро начнется приступ необходимо обливаться каждые тридцать секунд холодной и теплой водой. Это поможет вызывать реакцию гормонов и это устранит страх и тревогу.

Приступы могут появляться из-за постоянной усталости, поэтому нужно чаще отдыхать. Можно набрать горячую ванну и добавить специальные расслабляющие масла. Лучше всего будет высыпаться и совмещать работу с отдыхом. Если придерживаться правильному режиму дня, то можно полностью избавиться от панических атак.

Человек с каждым разом в ожидании очередного приступа и у него постоянный страх. Ведь в таком состоянии любому пациенту будет трудно находится. Если человек постоянно думает об этом и боится, то у него приступы будут происходить чаще. Если не будет назначено лекарство от панических атак, то это может привести к ипохондрии. Тогда больной будет постоянно искать в себе новые симптомы и заболевания.

Если паническая атака началась в самолете, то не стоит сильно нервничать. Необходимо расслабиться и перевести мысли на что-то другое. Можно включить спокойную музыку и напевать её в своей голове. Часто приступы могут случаться у будущей мамы.

Если так случилось, то необходимо перевести все мысли на хорошее, лучше всего поговорить с любимым человеком. Если приступы происходят часто, то беременной женщине нужно обратиться к врачу. Специалист сможет подобрать лечение, так, чтобы не навредить будущему малышу.

Медикаментозное лечение

Как только человек испытает хоть один раз в жизни паническую атаку, то он будет ждать и бояться её. Приступ может возникать где угодно и в любом месте. Если даже человек находится в спокойном месте, а автобусе или спит, то паническая атака может проявится. Если приступы происходят слишком часто, то человек думает, что сходит с ума.

Первым делом необходимо обратиться к неврологу он поможет подобрать препараты при панических атаках. Если заболевание запущено, то могут быть нужны сильные медикаменты они продаются только по рецепту врача. Специалист может также направить на консультацию к психологу для выяснения проблем в психике. Лекарства от панических атак должен выписывать только врач и лечение проходит только под контролем. Препараты помогут укрепить сосуды и нервную систему.

Седативные медикаменты

Чаще всего назначаются седативные средства на раннем развитии заболевания такие как: Персен, Ново-пассит и так далее. Они помогают справиться с тревогой и страхом. Чаще всего такие препараты на растительной основе. Данные препараты слабого действия, поэтому они продаются без рецепта. Препараты имеют натуральный состав и в него входит мята, пустырник, валериана.

Если употреблять седативные препараты, то уйдет тревожность и сон станет лучше. Если выбирать лекарства от панических атак на основе настоек, то эффект будет уже через пять минут и это быстро поможет справиться с приступом. Лекарства от панических атак, которые продаются в виде таблеток имеют накопительное действие, для того чтобы получить положительный результат их необходимо употреблять курсами.

Транквилизаторы

Транквилизаторы они устраняют психические расстройства и при этом имеют успокоительное действие. Лекарства от панических атак оказывают быстрое привыкание, поэтому употреблять их необходимо курсами и не больше 14 дней. Приобрести медикаменты можно только по рецепту. Не стоит принимать транквилизаторы без назначения врача, так как у них есть большое количество побочных эффектов и противопоказаний.

Применяются они чаще всего при запущенных неврозах. Дают положительный результат в лечении панических атак. Не стоит забывать, что нельзя заниматься самолечением, это может сказаться на состоянии здоровья.

Нейролептики

Нейролептики относятся к психотропным препаратам. Они используются для того чтобы лечить сильные психические отклонения. Лекарство от панических атак и других расстройств существует первого поколения и это Аменазин, Галаперидол. Как правило, такие медикаменты используются в условиях психиатрии. Второе поколение Тиодазин, Труксал, Бетамакс считается не таким сильным и применяются также для устранения приступов и тяжелой депрессии.

Ноотропные препараты

Ноотропные медикаменты дают возможность нормализовать мозговую активность и улучшить работоспособность. Если употреблять данные препараты, то это поможет повысить устойчивость к стрессовым ситуациям. Сможет справиться с психическими и физическими перенагрузками, при этом улучшиться внимательность и память.

Если используется медикаметозная терапия для устранения приступов, то лучше всего ноотропы совмещать вместе с другими препаратами. Популярное и эффективное средство, чтобы успокоится является Глицин.

Антидепрессанты

Антидепрессанты при панических атаках помогают восстановить работу головного мозга. Они дают возможность побороть депрессию любого характера. После употребления препаратов, больной ощущает, что у него поднимается настроение и уходит тревожность. Уже есть антидепрессанты при панических атаках четвертого поколения к ним относятся такие лекарства как: Симбалта, Эффексор, Зибан, Адепресс.

Но чаще всего специалисты назначают средства первого и второго поколения Кломипран, Сертралин, Амитриптилин. Ведь такие препараты уже проверены годами и стоят недорого. Для того чтобы добиться результата необходимо подождать определенное время.

Существуют также антидепрессанты четвертого поколения по цене выходят дороже, но результат лечения появляется значительно быстрее. Такие лекарства от панических атак имеют меньше противопоказаний и побочных эффектов.

Могут назначаться также и транквилизаторы, они снижают уровень страха и нервное напряжение. Афабазол применяется для того чтобы снять тревожность и при этом не притупляет нервную систему. Можно употреблять лекарство от панической атаки долгое время, так как не происходит привыкания организма.

Препарат имеет накопительное действие, поэтому заметить результат в лечении можно уже через неделю. Важно знать, что только лекарства от панических атак не смогут справиться с приступами, необходимо посетить психолога.

Профилактика

В первую очередь, чтобы не допускать паническую атаку необходимо вести здоровый образ жизни. Нужно полностью исключить алкогольные напитки и табачную продукцию. Больше заниматься спортом это может не только предотвратить приступы, но и улучшить состояние здоровья.

Если не хочется заниматься пробежками, то это можно заменить прогулками по свежему воздуху. Хорошей идеей будет приобрести велосипед. Очень много вариантов укрепить и улучшить здоровье. Важно знать, чем активнее будет проходить жизнь, тем меньше шансов наступления панической атаки.

Не стоит забывать о том, что должен быть правильный режим дня. Для сна необходимо уделять не меньше восьми часов в сутки. Нельзя себя перенапрягать, но и лениться также не рекомендуется. Нужно не забывать, что правильное питание играет большую роль при приступах. Важно запомнить, что питаться необходимо дробно и маленькими порциями.

Отказаться полностью от жирной, жареной, соленной еды и не употреблять фастфуд. Добавить в свой рацион свежих фруктов и овощей. Желательно не употреблять большое количество сахара и соли. В день необходимо пить не меньше двух литров чистой воды. Стараться избегать стрессовых ситуаций и принимать все ссоры близко к сердцу.

Важно знать, что, когда возникают частые панические атаки, медикаментозное лечение обязательно должно присутствовать. При приступе самое главное нужно успокоится и не поддаваться на тревожность. Лучше всего при частых панических атаках обратиться к врачу, он назначит эффективные препараты.

как избавиться от страха и других симптомов

Вегетососудистая дистония не является заболеванием в прямом смысле. Это симптомокомплекс, включающий в себя признаки психогенных расстройств, вызванных дисфункцией вегетативной системы. Лечение ВСД и панических атак, появляющихся на ее фоне, состоит из медикаментозной терапии и психологической помощи. Таким больным назначают антидепрессанты, подбирающиеся индивидуально.

Содержание статьи:

Что это за состояние

Патология характеризуется эмоциональной нестабильностью пациентов, необоснованной тревожностью, боязнью, которые существенно ухудшают качество жизни человека. Чем лечить ВСД и панические атаки расскажет врач, к которому нужно обязательно обратиться, поскольку самостоятельно избавиться от такого состояния больной не сможет.

ВСД является совокупностью симптомов, определяющих психогенные нарушения и, вызывающих сбой работы периферических нервов. У больных возникает панический синдром, сопровождающийся повышенной эмоциональной возбудимостью. Пациент боится оставаться один, его одолевает навязчивый страх, тревога, при этом причин для волнения нет, его здоровью ничего не угрожает.

Частые приступы необоснованной паники истощают нервную систему человека, развивается фобия. Ему кажется, что следующая атака обязательно принесет смерть. Самостоятельно справиться с тревожным синдромом пациент не в состоянии, поскольку требуется знание правил контроля над собой. Как бороться с ВСД и паническими атаками, подскажет психотерапевт, ведь именно он может лечить такие нарушения в работе вегетативной нервной системы. Врач поможет больному навсегда избавиться от приступов.

Что вызывает панику

Паническая атака развивается вследствие выброса большого количества адреналина, гормона, стимулирующего работу нервной системы, приводящего ее в «боевую готовность». Часто такой патологией страдают женщины, поскольку их организм больше склонен к эмоциональным перепадам. Приступы разделяют на три вида, зависимо от вызвавших их ситуаций.

  1. Спонтанный тип развивается резко, беспочвенно.
  2. Ситуационный имеет почву для проявления, провоцируется конкретными факторами (ссора, конфликт, экзамен).
  3. Условно-ситуационный является последствием неприятного явления, стресса, а может проявляться как признак затянувшейся депрессии.

Приступ может быть спутником вегетативной дистонии. Он возникает на фоне разных ситуаций, не всегда негативных, а также наблюдается после перенесенных стрессов. Кроме этого паника может быть спровоцирована:

  • пролапсом митрального клапана;
  • гипертериозом;
  • остеохондрозом шейного отдела;
  • гипогликемией.

Паническая атака сопровождает женщин в период климакса и вызывается нарушением гормонального фона, что влечет нестабильность эмоционального состояния.

Клиническая картина


Симптомы внезапной панической атаки при ВСД выражаются нарушением работы не только вегетативных нервов, но и дисфункцией сердечно — сосудистой системы. Это вызывает повышение кровяного давления, что проявляется:

  • головокружением;
  • повышенной потливостью;
  • тахикардией;
  • шумом в ушах;
  • нарушением зрения.

При отсутствии неотложной помощи возможно развитие гипертонического криза и его осложнения – инсульта. Приступы могут провоцировать у больного обратную реакцию – гипотонию. В этом случае признаки панических атак при ВСД бывают следующими:

  • тошнота;
  • дрожание рук;
  • дезориентация в пространстве.

По причине того, что сосудистый тонус падает, у таких больных развивается предобморочное состояние. Они начинают потеть, боятся остаться одни, ощущают покалывание в кончиках пальцев. Главный симптом панической атаки – это сильный беспричинный страх, от которого человек может неадекватно себя вести (быть агрессивным или находиться в депрессии).

Лечение

Доврачебная помощь

Атака длится до получаса, и в этот период нужно постараться помочь больному преодолеть приступ, поскольку подобные состояния могут повторяться до 3 раз в день. Это очень истощает нервную систему пациента. Синдром случается внезапно, независимо от того, где находится человек (дома, на улице, за рулем), часто происходит в одиночестве.  Поэтому важно в домашних условиях уметь облегчить пациенту протекание атаки. Есть несколько правил, способных помочь купировать приступ.

  1. Выполнить дыхательный комплекс. Дышать нужно ровно и медленно в сложенные лодочкой ладони или в пакет. Это даст возможность восстановить нормальный ритм дыхания, поскольку во время атаки оно учащенное и вызывает гипервентиляцию легких, что приводит к изменению газообмена крови.
  2. Переключить внимание больного на выполнение любой работы. Нужно чтобы он сконцентрировался на чем-то (занятие, разговор).
  3. Заняться самовнушением, повторять, что все нормально, паника напрасна, здоровье крепкое и плохое состояние сейчас пройдет.

Для того чтобы помочь близкому человеку, страдающему от панических атак, нужно иметь представление о проблеме и уметь снять синдром до приезда врачей. Часто атаку путают с приступом сердечной боли, поскольку она начинается с болезненности в области сердца, имеющей колющий характер. Но в отличие от нее, паника не снимается «Корвалолом».

Народные целители советуют в такой ситуации не пить никаких таблеток (от сердца, желудка и прочих), поскольку патологий органов и систем нет. Хороший эффект дает прием настойки корня валерианы, пустырника, боярышника. Лекарственные отвары нужно пить в период между приступами.

Медикаментозное лечение

Прежде, чем назначить лекарства больным с паническими атаками при ВСД, нужно убедиться, что у них нет органических изменений головного мозга, а также отсутствуют опухоли в полости черепной коробки. В целях диагностики проводят МРТ. Если результат отрицательный, то для борьбы с приступом прописывают:

  • антидепрессивные лекарства;
  • нейролептики;
  • транквилизаторы.

Каждому больному подбирают препараты индивидуально, зависимо от причины развития паники. Транквилизаторы («Реланиум», «Феназепам») помогают быстро снять проявления страха, тревожности, а при систематическом приеме позволяют предупредить возникновение последующих атак. Но лечиться этими средствами нужно кратким курсом (симптоматическая терапия), поскольку они вызывают привыкание.

Полное избавление от паники возможно при употреблении антидепрессантных средств («Золофт», «Леривон»). Они не вызывают зависимости, снижают уровень страха, тревожности, риск развития рецидивов.  Медикаменты этой группы не провоцируют негативных реакций, поскольку их назначают с постепенным увеличением концентрации действующих веществ. Побочные действия наблюдаются только вначале лечения. Принимаю таблетки курсом три месяца, снижая дозу до минимума.

Для более стойкого лечебного эффекта добавляют дополнительные лекарства – нейролептки, которые мягко снимают симптомы панических атак, вызванных расстройствами вегетативной нервной системы.

Психотерапия

Одного медикаментозного лечения недостаточно и спустя год развиваются рецидивы. Причиной их появления становится отсутствие навыков самоконтроля. Задача психотерапевта заключается в обучении человек способности контролировать ситуацию, уметь отвлечься. Большинство пациентов глубоко убеждены, что им помогают только лекарства, без которых них они не выживут. Целью психотерапии является разуверить больного в этом, убедить, что он сам может справиться с ситуацией. Применяют комбинированное лечение (медикаменты и сеансы психотерапевта), постепенно исключая лекарственные средства.

Психотерапевт проводит индивидуальные занятия с человеком. Применяется когнитивно-поведенческий метод терапии. Врач дает установку на условия, при которых у пациента возникают плохие мысли, провоцирующие приступ. Доктор помогает разобраться в ситуации, изменить отношение к ней с негативного на позитивное.  Сеансы проводятся не только в острый период, но и после стихания симптоматики. Это дает возможность закрепить лечебный результат.  По окончании проведенного лечения пациенту рекомендуют изредка посещать врача, чтобы не пропустить начала развития рецидива. Именно психотерапевт подскажет, как вылечить ВСД и панические атаки навсегда.

Вспомогательные методы

Чтобы снизить риск появления панических атак, больным нужно укрепить свою нервную систему. Для этого стоит изменить свой рацион, добавить в него морепродукты, больше овощей и фруктов. Они наполнят организм витаминами и минералами. Нужно исключить жирную и соленую пищу, алкоголь, крепкий кофе и чай. От курения тоже стоит отказаться. Питание должно осуществляться маленькими порциями, но по 5-6 раз в день. Это поможет предупредить снижение уровня глюкозы в крови, которое приводит к появлению страха и тревоги.

Кроме этого, следует выполнять комплекс упражнений, направленных на расслабление мышечного тонуса. Гимнастика поможет уменьшить уровень напряжения всего организма, успокоиться. Такую зарядку полезно делать систематически. Хороший результат дают занятия фитнесом, плавание в бассейне.

Профилактика панических атак и ВСД

Основой профилактики панических атак является своевременное лечение заболеваний, провоцирующих приступ.  Больному нужно нормализовать свой режим труда и отдыха, не переутомляться, избегать стрессовых ситуаций. От вредных привычек стоит отказаться, вести активный способ жизни, ежедневно выполнять комплекс упражнений, рекомендованных доктором, правильно питаться.

Очень важно научиться методам самоконтроля, помогающим избавиться от негативных мыслей, плохих воспоминаний. Если «накатил» приступ раздражения, можно, например, хорошенько попинать подушку или поплакать, чтобы выпустить ненужные эмоции наружу. Подобное поведение снимет психологическое напряжение. Следование таким рекомендациям способствует предупреждению рецидивов панических атак.

лекарств от паники, ОКР, беспокойства, фобии и социальной тревожности

Здесь вы сначала найдете список всех основных лекарств и проблем, которые они решают. Затем вы увидите каждую из основных проблем (панические атаки, генерализованное беспокойство и т. Д.) С описанием обычно рекомендуемых лекарств от этой проблемы.

(Я благодарен Джеймсу Балленджеру, доктору медицины, за его обзор этого раздела.)

БЕНЗОДИАЗЕПИНЫ

  • алпразолам (ксанакс) паника, генерализованная тревога, фобии, социальная тревога, ОКР
  • клоназепам (клонопин) паника, генерализованная тревога, фобии, социальная тревога
  • диазепам (валиум) генерализованная тревога, паника, фобии
  • лоразепам (ативан) генерализованная тревога, паника, фобии
  • оксазепам (Серакс) генерализованная тревога, фобии
  • хлордиазепоксид (либриум) генерализованная тревога, фобии

БЕТА-БЛОКЕРЫ

  • пропранолол (индерал) социальная тревога
  • атенолол (тенормин) социальная тревога

ТРИЦИКЛИЧЕСКИЕ АНТИПРЕССАНТЫ

  • имипрамин (тофранил) паника, депрессия, генерализованное беспокойство, посттравматическое стрессовое расстройство
  • дезипрамин (Норпрамин, Пертофран и др.) Паника, генерализованная тревога, депрессия, ПТСР
  • нортриптилин (авентил или памелор) паника, генерализованная тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство
  • амитриптилин (Элавил) паника, генерализованная тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство
  • доксепин (синекван или адапин) паника, депрессия
  • кломипрамин (Анафранил) паника, ОКР, депрессия

ПРОЧИЕ АНТИДЕПРЕССАНТЫ

  • тразодон (Desyrel) депрессия, генерализованная тревога

ИНГИБИТОРЫ МОНОАМИНОКСИДАЗЫ (ИМАО)

  • фенелзин (нардил) паника, ОКР, социальная тревога, депрессия, генерализованная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство
  • транилципромин (парнат) паника, ОКР, депрессия, генерализованная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство

СЕЛЕКТИВНЫЕ ИНГИБИТОРЫ ПОВТОРЕНИЯ СЕРОТОНИНА (СИОЗС)

  • флуоксетин (прозак) ОКР, депрессия, паника, социальная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованная тревога
  • флувоксамин (Luvox) ОКР, депрессия, паника, социальная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованная тревога
  • сертралин (Золофт) ОКР, депрессия, паника, социальная тревога, ПТСР, генерализованная тревога
  • пароксетин (паксил) ОКР, депрессия, паника, социальная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованная тревога
  • эсциталопрам оксалат (Lexapro) ОКР, паника, депрессия, генерализованная тревога, социальная тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованная тревога
  • циталопрам (Celexa) депрессия, ОКР, паника, посттравматическое стрессовое расстройство, генерализованная тревога

ИНГИБИТОРЫ ПОВТОРЕНИЯ СЕРОТОНИНА-НОРПИНЕФРИНА (ИОНИС)

  • венлафаксин (эффексор) паника, ОКР, депрессия, социальная тревога, генерализованная тревога
  • венлафаксин XR (Effexor XR) паника, ОКР, депрессия, социальная тревога, генерализованная тревога
  • дулоксетин (Cymbalta) генерализованная тревога, социальная тревога, паника, ОКР

СЛАБОЙ ТРАНКВИЛИЗАТОР

  • буспирон (BuSpar) генерализованная тревога, ОКР, паника

ПРОТИВОПОГИБНЫЕ СРЕДСТВА

  • Вальпроат (Депакот) паника
  • Прегабалин (Lyrica) Генерализованное тревожное расстройство
  • Габапентин (нейронтин) генерализованная тревога, социальная тревога

А.Панические атаки

При панических атаках наибольшее преимущество, которое могут дать лекарства, — это усиление мотивации пациента и ускорение прогресса в борьбе с паникой и всеми ее последствиями. Чтобы лекарство помогло в этой области, оно должно помочь хотя бы на одной из двух стадий паники. Первая стадия — это тревожное ожидание: все неприятные физические симптомы и негативные мысли, которые возникают, когда вы ожидаете паники. Второй этап — это симптомы самой панической атаки.Как текущие исследования, так и клинический опыт показывают, что определенные лекарства могут помочь некоторым людям уменьшить симптомы на одном или обоих этапах. Однако, если лекарство может блокировать саму паническую атаку, многие пациенты больше не ожидают событий с таким беспокойством и могут быстрее преодолеть свои фобии.

Основными лекарствами, используемыми сегодня при паническом расстройстве, являются несколько типов антидепрессантов, включая селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и бензодиазепины (иногда в комбинации с этими СИОЗС).

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются сегодня наиболее часто назначаемыми лекарствами от паники и обладают меньшими побочными эффектами, чем трициклические антидепрессанты. К ним относятся флуоксетин (Прозак), флувоксамин (Лувокс), сертралин (Золофт), пароксетин (Паксил), циталопрам (Целекса) и эсциталопрам (Лексапро). В исследованиях пациентов с паническим расстройством у 75-80% пациентов, получавших СИОЗС, значительно улучшилось состояние. Этот показатель равен успешности применения трициклических антидепрессантов, которые оказались полезными.

Ингибитор обратного захвата серотонина и норэпинефрина (SSNR) венлафаксин (Effexor) также помогает контролировать панические атаки, как и мягкий транквилизатор буспирон (BuSpar).

Наиболее распространенными бензодиазепинами при панических атаках являются алпразолам (Xanax), alprazolam XR (Xanax XR) и клоназепам (Klonopin). Они блокируют панические атаки быстрее, чем антидепрессанты, часто за неделю или две. Они также используются по мере необходимости перед панической ситуацией. У них, как правило, меньше побочных эффектов, чем у антидепрессантов.Однако они могут вызывать симптомы отмены, когда вы их постепенно сокращаете. Поскольку алпразолам действует быстрее, чем клоназепам, его эффекты отмены также могут быть сильнее. В исследованиях панического расстройства у 43% пациентов, принимавших алпразолам, улучшилось состояние после восьми недель приема менее 4 мг в день, а у 30% — от 4 до 6 мг в день.

Быстродействующий характер алпразолама делает его идеальным лекарством, которое следует принимать по мере необходимости непосредственно перед паническими событиями. Чтобы снизить тревожность, вам потребуется от 15 до 20 минут.Если вы поместите его под язык для растворения (это называется сублингвальным), он принесет пользу в течение 5-8 минут. Будьте готовы к его горькому вкусу!

Клоназепам и формула пролонгированного высвобождения (XR) алпразолама задерживаются в организме дольше, чем алпразолам. Это позволяет вам дозировать дважды в день для полного 24-часового покрытия, в то время как для алпразолама требуется четыре или пять дозировок за тот же период. Некоторые исследователи считают, что в те времена они являются лучшим выбором, чем алпразолам, потому что их первичные эффекты не так сильны, а также замедляются.Когда вы практикуете навыки противостояния своим страхам, если вы замечаете действие лекарства, вы, возможно, склонны приписывать свои успехи больше лекарству, чем своим собственным усилиям. Лекарства должны укреплять ваше мужество и навыки, а не приносить положительные результаты. Поскольку эффекты алпразолама XR и клоназепама могут быть менее заметными, вы с большей вероятностью скажете: «Эй, я сделал это!» вместо того, чтобы сказать: «Боже, этот наркотик действительно хорошо работает. Слава богу, он был там, чтобы спасти меня!» Однако некоторым пациентам не нравится, как долго длится эффект.

Нет надежных исследований, подтверждающих использование других минорных транквилизаторов, таких как оксазепам (Serax), хлордиазепоксид (Librium) или клоразепат (Tranxene), хотя эти препараты могут несколько успокоить пациента.

Из всех антидепрессантов трициклический антидепрессант имипрамин (тофранил) имеет самый длинный послужной список для лечения панических атак. Другими трициклическими антидепрессантами, которые могут помочь контролировать панические атаки, являются дезипрамин (норпрамин или пертофран), нортриптилин (авентил или памелор), амитриптилин (элавил), доксепин (синекван или адапин), тразодон (дезирел) и кломипрамин (анафранил).В исследованиях пациентов с паническим расстройством у 75-80% пациентов, получавших антидепрессанты, значительно улучшилось состояние.

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) — еще одно семейство антидепрессантов, которые управляют симптомами паники. Исследования подтверждают обширный клинический опыт, который показывает, что фенелзин (нардил) является предпочтительным ИМАО. Иногда эффективен транилципромин (парнат).

Антидепрессанты амоксапин (Азендин) и мапротилин (Людиомил) обычно неэффективны при паническом расстройстве.Бупропион (Веллбутрин) еще не имеет достаточно доказательств, чтобы проверить его эффективность при панике.

Если врач рекомендует комбинацию бензодиазепина и антидепрессанта, возможны два подхода. Один из них — ежедневно принимать антидепрессант и использовать бензодиазепины по мере необходимости в периоды повышенной тревоги или паники. Другой метод — использовать бензодиазепин с антидепрессантом в течение первых месяцев или двух лечения. Когда начинается первичный эффект антидепрессанта, через 4-8 недель пациент постепенно прекращает прием бензодиазепина.

B. Обсессивно-компульсивное расстройство

Для людей, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), лекарства могут снизить степень интенсивности беспокойства и соответствующего им дистресса. Лекарства не предотвращают появление навязчивых идей. Однако, когда лекарство уменьшает силу беспокойства, пациент может использовать навыки самопомощи, чтобы контролировать их.

СИОЗС оказываются полезными при лечении ОКР, а также антидепрессанты кломипрамин (Анафранил) и венлафаксин (Эффексор).Эффект от навязчивых состояний любого из этих лекарств может быть не полностью очевиден до 5-10 недель после начала лечения.

Имипрамин, ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), венлафаксин, альпразолам и мягкий транквилизатор буспирон (BuSpar) также показывают некоторые признаки того, что он полезен для определенных людей. Кроме того, некоторые пациенты с ОКР также могут иметь основное расстройство настроения и могут получить пользу от лекарственного средства лития.

Около 20% людей с ОКР также имеют тики, которые представляют собой внезапные неконтролируемые физические движения (например, моргание глаз) или синдром Туретта, который включает вокализации (например, откашливание горла).Атипичные нейролептики, такие как рисперидон, клозапин и кветиапин, а также лекарства от артериального давления клонидин и гуанфацин могут помочь с этими тиками и симптомами Туретта. Ваш врач может помочь определить, какие лекарства можно использовать в сочетании с любым из них.

Трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО) не доказали свою эффективность при ОКР.

C. Общая тревога

Для людей с общим беспокойством лекарства помогают уменьшить некоторые симптомы беспокойства.Полезны все СИОЗС, а также многие трициклические антидепрессанты.

Другими часто назначаемыми препаратами являются буспирон (BuSpar), тразодон, венлафаксин и некоторые из бензодиазепинов, такие как диазепам (валиум), альпразолам (Xanax), лоразепам (ативан), оксазепам (серакс) и хлордиазепоксид (либриум).

D. Простые фобии

Для людей с простыми фобиями лекарства , могут помочь снизить напряжение, связанное с попаданием в пугающую ситуацию.Пациент может принять небольшую дозу бензодиазепина примерно за час до воздействия фобического стимула, чтобы уменьшить тревогу ожидания. Если этого недостаточно, врач может в следующий раз назначить более высокую дозу. Пациенту с химической зависимостью, который в настоящее время не злоупотребляет наркотиками, может быть полезен тот, который не является привлекательным для наркоманов, например оксазаепам (Serax) или хлордиазепоксид (Librium). Важно отметить, что лекарства не являются эффективным средством первичного лечения простых фобий.Лечение по выбору включает в себя многие шаги, о которых вы читали в этой книге, — обучение навыкам расслабления и постепенное приближение к вашей пугающей ситуации, применяя эти навыки. Рассматривайте лекарства только как возможность помочь вам в ваших усилиях.

В рамках нового подхода к лечению тревоги исследователи изучают возможность использования d-циклосерина, антибиотика, для улучшения обучения и памяти во время когнитивно-поведенческой терапии. Небольшие исследования с участием людей, испытывающих определенные фобии или социальную тревогу, показали, что этот прописанный препарат, принятый за час до «экспозиционной» терапии, улучшил показатели успешности субъектов.

E. Социальные тревоги и фобии

Тем, кто страдает социальным беспокойством, лекарства могут помочь снизить напряжение, связанное с попаданием в пугающую ситуацию, взять под контроль учащенное сердцебиение и потные ладони, а также уменьшить некоторую застенчивость.

Врачи используют несколько классов лекарств, которые полезны, индивидуально или в комбинации. К ним относятся бета-блокаторы, бензодиазепины, венлафаксин, СИОЗС и тразодон.

Препараты с самой продолжительной историей использования при социальной тревожности — это бета-адреноблокаторы, также известные как бета-блокаторы.Чаще всего используются пропранолол (индерал) и атенолол (тенормин). Пациент может принимать пропранолол по мере необходимости или в дозах от 10 до 20 мг три-четыре раза в день или атенолол в дозах от 25 до 100 мг один раз в день. Удивительно, но контролируемые исследования не подтвердили широко распространенные анекдотические сообщения об успехе бета-блокаторов. Возможно, их лучше всего использовать при случайных легких социальных тревогах, связанных с производительностью.

Высокоэффективные бензодиазепины клоназепам (1-4 мг в день) и алпразолам (1.От 5 до 6 мг в день) также может быть эффективным. Некоторым людям лучше всего подойдет комбинация бета-блокатора и низких доз клоназепама или алпразолама.

Текущие исследования показывают, что ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), особенно фенелзин, являются наиболее эффективными лекарствами для лечения людей с более общей формой социальной тревожности. Согласно исследованиям, около 70% испытуемых значительно улучшаются в течение четырех недель. Однако иногда социальный фобик может испытывать преувеличенную реакцию на ИМАО и становиться слишком разговорчивым, общительным или социально раскованным.В этом случае лечащий врач снизит дозировку лекарства или полностью отменит его.

Один из подходов к лечению наркозависимости, который эксперты рекомендуют из-за социальных страхов, — это начать с приема лекарств только по мере необходимости. Если пациентов беспокоят только определенные события и если они испытывают в первую очередь физические симптомы (потливость, учащенное сердцебиение и т. Д.), То примерно за час до события они могут принять пропранолол или атенолол. Пропранолол, кажется, лучше работает при случайных проблемах, тогда как атенолол может работать лучше при длительных проблемах.Если их симптомы более когнитивны (они беспокоятся о своей работе или осуждении других), они могут принять алпразолам за час до события. Если у них есть сочетание этих симптомов, комбинация этих лекарств может быть более полезной. Действие этих препаратов должно длиться около четырех часов.

Если социальная тревога носит более общий, непредсказуемый и широко распространенный характер, то пациентам может потребоваться прием венлафаксина, ИМАО, например фенелзина, или СИОЗС, например сертралина. Имейте в виду, что эти лекарства действуют через несколько недель.

Бупропион (Веллбутрин) еще не получил достаточно доказательств, чтобы подтвердить его эффективность при социальном тревожном расстройстве.

Как упоминалось в предыдущем разделе, исследователи в настоящее время экспериментируют с использованием d-циклосерина, антибиотика, для улучшения обучения и памяти во время когнитивно-поведенческой терапии. Небольшие исследования показали его преимущества при определенных фобиях и социальной тревоге.

F. Тревога или паника с депрессией

Для тех, кто страдает сочетанием депрессии и тревоги или паники, некоторые антидепрессанты могут помочь уменьшить депрессивные симптомы, одновременно помогая контролировать панические атаки.Врач может назначить один из трициклических антидепрессантов с седативным эффектом, например имипрамин или один из ингибиторов ингибиторов мочевого пузыря. Также можно комбинировать прием трициклического антидепрессанта с буспироном или бензодиазепиновым альпразоламом.

G. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Лекарства могут быть эффективными при лечении посттравматического стрессового расстройства, уменьшая его основные симптомы, а также снимая депрессию и уменьшая инвалидность. СИОЗС, по-видимому, являются препаратами выбора, при этом некоторые исследования показывают преимущества трициклических антидепрессантов, ИМАО и некоторых противосудорожных средств.Однако исследования фармакотерапии посттравматического стрессового расстройства отстают от исследований других тревожных расстройств. В ближайшие годы другие лекарства или новые лекарства могут оказаться более эффективными.

Освободитесь от панических атак

При всех стрессах и напряжениях современной жизни панические атаки становятся общей проблемой для многих людей. Панические атаки возникают, когда давление, в котором мы живем, начинает подкрадываться и подавлять нас. Часто это результат того, что вы бегаете по беговой дорожке жизни и забываете следить за признаками и симптомами воздействия чрезмерного стресса на наш организм.

К счастью, панические атаки очень излечимы. Часто это просто вопрос научиться распознавать симптомы и изучить простые, но эффективные методы, которые помогут вам избавиться от вредных последствий, которые может вызвать паническая атака.

Если вы каждый раз испытывали приступ паники, вы знаете, что это такое. Это может произойти очень внезапно и невероятно интенсивно. Вы чувствуете тревогу или страх, и ваше сердце колотится. Многие люди, страдающие от панической атаки, будут чувствовать, что их сердце не выдерживает, и могут бояться смерти.

Хотя кажется, что это длится вечно, панические атаки обычно длятся от пяти до двадцати минут. Хотя у многих людей в жизни будет один или два, но если они происходят регулярно и начинают мешать повседневному ритму вашей жизни, на самом деле у вас может быть паническое расстройство.

Женщины чаще страдают от панических атак, чем мужчины. Однако из-за того, что многие панические атаки могут быть ошибочно диагностированы как проблемы с сердцем, о которых мужчины чаще сообщают, чем женщины, возможно, статистические данные неофициально намного ближе друг к другу.

При отсутствии лечения регулярные приступы паники могут нанести вам вред и помешать вам заниматься повседневными делами. Однако, к счастью, панические атаки очень излечимы, и вам не нужно страдать от них вечно.

Итак, давайте начнем с рассмотрения физических признаков …

Что такое физические признаки?

Если вы когда-нибудь задумывались о власти нашего разума над нашим телом, то паническая атака является прекрасной иллюстрацией того, насколько мощно наше мышление над механикой нашего тела.

Наш разум может вызывать вокруг тела ряд физических симптомов. Поскольку все люди разные, вы можете не испытать все это, чтобы испытать полную паническую атаку. Однако, если вы испытаете несколько из них вместе, вероятно, у вас паническая атака …

  • Чувство легкости или головокружения . Часто это бывает в начале приступа. Вам может показаться, что вы выпили слишком много стаканов, чтобы выпить, или ощущение, что комната немного перемещается вокруг вас.Может быть, слышен шум в ушах, когда кровь отходит от вашего мозга, что заставляет вас чувствовать, что вы можете упасть в обморок.
  • Затруднение дыхания . Ощущение, будто в горле большой ком, и глотать больно. Ваша грудь сжимается и сжимается, и вам трудно дышать глубоко и медленно. Если кажется, что вы только что пробежали несколько километров и вам нужно перевести дух.
  • Ваш пульс увеличивается . Ваш пульс учащается и трепещет, а иногда и немного неравномерно.Ваше сердце бьется о грудь, и вы не можете его замедлить, даже если сидите неподвижно.
  • Горячие промывки . Вы чувствуете, что лицо покраснело, и кажется, что у вас высокая температура. Вы также можете почувствовать тошноту, как будто пытаетесь бороться с инфекцией.
  • Волны тревоги . Тревожные чувства возникают и исчезают во время атаки, когда вы пытаетесь восстановить контроль. По мере приближения каждой волны она становится немного более интенсивной.
  • Невозможно остановить нежелательное мышление .Неспособность контролировать свое мышление, изо всех сил пытаться контролировать направление своих мыслей. Ваши мысли могут переходить от обычных повседневных забот к воображаемым страхам, фантазиям о худшем исходе того, с чем вы боретесь. Он может закручиваться в вашем сознании, повторяя те самые мысли, которые вам нравятся.
  • Чувство оторванности от реальности . Вы не можете соотнести свои чувства с тем, что на самом деле происходит. Часто часть вас может знать, что вы думаете неверно, и это слишком, но вы все равно не можете остановиться.Как будто вас двое внутри вашего разума, один устойчивый и разумный, а другой теряет его — и разумный не может кричать паникой вниз.
  • Чувство потери контроля . Панические атаки — это в основном потеря контроля. От физического проявления паники до мыслей вы теряете способность управлять своими мыслями и действиями. Проблема в том, что большая часть эффекта носит внутренний характер, поэтому, хотя вы можете быть смертельно запаникованы внутри, с учащенным сердцебиением и головокружительным умом, ваше физическое тело может оставаться полностью неподвижным.Это похоже на марафон паники внутри вашего тела, и вы не можете понять, как от нее избавиться.

Многие люди путают чувство паники с сердечным приступом. Ощущения могут быть почти такими же. В связи с этим рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, чтобы убедиться, что у вашего нападения нет физической причины.

Каковы симптомы?

Исследователи до сих пор не уверены, что вызывает панические атаки. Однако, если от них пострадали другие члены семьи, с большей вероятностью вы тоже можете пострадать.Стресс, конечно, также может играть важную роль, поскольку панические атаки часто впервые возникают во время больших перемен, таких как женитьба, рождение ребенка, переезд из дома, финансовый стресс или смена карьеры. Внезапные изменения, которые находятся вне вашего контроля, такие как смерть кого-то из близких, разрыв брака или дублирование, также могут вызвать паническую атаку, особенно если в то же время действуют дополнительные факторы стресса.

Если у вас есть близкий родственник, который страдает биполярным расстройством или депрессией, это также может увеличить ваши шансы на паническую атаку.

Однако есть несколько физических недугов и состояний, которые также могут иметь те же физические ощущения, что и паническая атака. Это очень хорошая идея, чтобы убедиться, что эти вещи не вызывают у вас паники.

  • Пролапс митрального клапана . Это когда один из сердечных клапанов не закрывается должным образом. Это не серьезное заболевание, но его следует диагностировать и лечить, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения.
  • Тахикардия . У вас может наблюдаться учащение пульса из-за приступа тахикардии.Это может быть симптомом другого сердечного синдрома, и ваш врач, вероятно, порекомендует сделать ЭКГ, чтобы проверить наличие каких-либо нарушений.
  • Гипертиреоз . Это также часто сопровождается потерей аппетита и похуданием. Это можно проверить с помощью простого анализа крови, и это поддается лечению. Гипертиреоз вызван чрезмерной активностью щитовидной железы.
  • Гипогликемия . Очень низкий уровень сахара в крови может привести к перегрузке вашего тела, поскольку оно пытается защитить мозг и поддерживать его работу.Это также может быть предвестником диабета. Тест на толерантность к глюкозе может помочь определить, может ли это быть проблемой для вас.
  • Чрезмерное употребление стимуляторов . Все, что искусственно увеличивает частоту сердечных сокращений, например, слишком много кофе и энергетических напитков, запрещенные наркотики, такие как кокаин, или употребление амфетаминов, может вызвать у вас некоторые из тех же характеристик.
  • Приспособление к смене лекарства . Если вы долгое время принимали лекарства, а затем прекратили его, иногда может возникнуть физическая реакция, поскольку ваш мозг приспосабливается к различным химическим веществам в вашем теле.Если вы принимаете лекарство в течение длительного времени, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекратить его, так как у него есть несколько советов о том, как предоставить вашему организму лучший способ практически не реагировать на изменения.
  • Работает без груза . Если вы живете в постоянном движении, с высоким уровнем стресса, возможно, вы страдаете от надпочечниковой недостаточности, которая может вызвать панические атаки. Надпочечниковая недостаточность является растущей проблемой в сегодняшней загруженной жизни и может привести к гипертиреозу и другим осложнениям, если ее не лечить.
  • . Важно взглянуть на весь спектр чувств и симптомов, с которыми вы имеете дело. Хотя можно изменить свое поведение и изучить простые методы, чтобы справиться с этим, не менее важно убедиться, что вы получаете правильные лекарства, которые помогут вам, пока вы при необходимости изучаете эти методы.

Что вызывает паническую атаку?

Помимо упомянутых выше причин ситуаций, исследователи не уверены в точной причине панических атак.Во многих смыслах наши тела созданы для того, чтобы делать то, что они должны делать, но в нашем современном мире у наших тел нет той же потребности в бегстве или стрессе, которую преследует саблезубый тигр, который хочет свой обед.

Наша естественная система защиты от стресса — это наша реакция бегства и борьбы, которая является одним из наших самых основных и примитивных действий, а также одним из самых мощных. Он должен быть мощным, поскольку предназначен для защиты нас от движущихся автобусов, падающих деревьев и всего остального, что может встать между нами и жизнью.Этот ответный полет борьбы ускоряет ваше сердце, накачивая адреналин в кровь, чтобы вы были готовы бежать за свою жизнь. Наши бедные тела не развивались так быстро, как наш мир, поэтому, пока наш мозг говорит нам бежать, наши тела останавливаются спокойно или тихо где-то.

Реакция «бей или беги» предназначена для того, чтобы помочь вам либо встать и справиться с опасностью, либо убежать от нее. Это нормально и естественно. Что отличает паническую атаку, так это то, что она не представляет собой опасности — ее вызывает просто ожидание или упреждающая возможность опасности.

Хотя некоторые панические атаки могут быть связаны с семейным анамнезом панических атак или с психологическим расстройством, они также могут возникать без ясной причины.

Стресс может вызвать паническую атаку

Люди, которые живут напряженной и энергичной жизнью, чаще других страдают от панических атак. По мере того, как стресс в нашей жизни становится более интенсивным, давление увеличивается. Это немного похоже на один из тех чайников со свистом, которые взрываются от пара и шума, когда достигают нужной температуры.Давление нарастает и нарастает до тех пор, пока ему некуда идти, а проходит через ваше тело. Чем больше стресса вы каждый день испытываете на своем теле и уме, тем ближе вы всегда к точке кипения.

Наш мозг очень умен. Он постоянно проверяется и перепроверяется, чтобы убедиться, что у нас есть все реакции и химические вещества, необходимые для нашей жизни. Он всегда готов начать наш полет или дать ответ на бой, готов защитить нас от всего, что является нашим врагом. Он не может отличить настоящего саблезубого тигра от метафорического, но во всех смыслах и целях тигр столь же опасен, и мы нуждаемся в защите от него.Паническая атака — это просто наше тело, которое пытается заботиться о нас так же, как наше тело заботится о нас с тех пор, как мы впервые испытали стресс.

Тот факт, что наш мозг считает это опасным для жизни, не означает, что это так. Это просто означает, что наша самая примитивная часть нашего тела, та часть, которая полностью работает на инстинкте, а не на логике или рассудке, решила, что нам нужен толчок. Это может происходить либо потому, что мы живем в постоянных американских горках стресса, либо потому, что что-то в нашей окружающей среде напомнило нам о чем-то, что мы ассоциируем с опасностью и необходимостью реакции бегства или борьбы.

Если вы когда-либо проходили мимо автомобильной сигнализации, едва касаясь ее, и она срабатывала, вы знаете, как легко можно включить что-то невероятно чувствительное. Наш ответ «беги или сражайся» тоже может быть таким. Мы можем стать настолько чувствительными, что он запускается при малейшем происшествии, и его трудно остановить, когда раздаются крики протеста против опасности.

Решение простое. Если мы вернемся к нашему чайнику со свистком, самый простой способ остановить его кипение, отпустив весь этот пар и шум, — это уменьшить огонь.Таким же образом можно управлять или предотвращать наши панические атаки. Все, что нам нужно сделать, это убавить огонь. Даже если повседневный стресс остается, мы можем научиться справляться с ним при кипении, а не при быстрой и неистовой пене из пузырьков и тепла.

Удаление беспокойства о панических атаках

Атаки могут казаться очень личным ужасом. Снаружи может показаться, что все в порядке, а внутри кажется, что они вот-вот взорвутся. Многие люди, страдающие от панических атак, могут чувствовать себя изолированными и отделенными от других из-за приступов.Однако проблема достаточно распространена и широко распространена. Многие люди страдали от них, и многие из них нашли методы, позволяющие полностью уменьшить или полностью устранить приступы паники.

Есть некоторые распространенные представления о панических атаках, которых придерживаются страдающие. Возможно, вы сами испытали некоторые из них.

  1. Это заставит ваше сердце сдаться, и вы умрете . Независимо от того, насколько сильно ваше сердце колотится в груди, оно намного сильнее, чем вы думаете.Это самая сильная мышца в нашем теле, и она предназначена для быстрого увеличения — так же, как если бы вы бежали марафон или занимались классными танцами. Если у вас действительно есть сердечное заболевание, возможно, лучше всего проверить его просто для душевного спокойствия, но для подавляющего большинства наши сердца будут полностью здоровы во время и после приступа.
  2. В легкие не поступает достаточно воздуха . Многим людям во время панической атаки трудно дышать. Однако на самом деле вы вдыхаете больше воздуха, чем вам кажется.Стеснение, а затем сопровождающая легкость дыхания вызваны гипервентиляцией, когда дыхание вызывает перемещение избытка кислорода по телу.
  3. Вы можете упасть в обморок . Вы не упадете в обморок, потому что ваше тело пытается защитить вас от опасности. Если бы это была физическая угроза, ваше тело хотело бы удерживать вас в вертикальном положении и очень быстро убегать от опасности. Даже если ваша опасность не является физической, ваше тело фактически увеличивает ваше сознание, и вы невероятно бодрствуете.Если в худшем случае вы упали в обморок, подумайте о преимуществах. По крайней мере, ты бы немного отдохнул от ударов в груди, если бы упал в обморок. Ощущение, что вы можете упасть в обморок, возникает из-за гипервентиляции. Даже если вы чувствуете слабость и можете упасть в обморок, ваши большие мышцы впитывают кислород и готовы к действию.
  4. Вы как будто чувствуете, что у вас инсульт . Поскольку ваше тело испытывает широкий спектр ощущений, вы можете попытаться выяснить, что их вызывает.Однако все физические ощущения происходят не от более глубокой проблемы, такой как инсульт. Ваше тело не собирается самоуничтожиться. Во время сильного стресса это просто естественное занятие.
  5. Вы сходите с ума . Из-за того, что вы не чувствуете, что все под контролем, весь опыт может казаться вам неуравновешенным или теряющим рассудок. Однако все, что происходит, — это то, что ваше тело реагирует на необходимость избежать любой ситуации, в которой вы оказались. Это очень разумное решение ваших потребностей.
  6. Вы беспокоитесь, что поставите себя в неловкое положение . Панические атаки — это очень личное. То, что отталкивает одного человека, отличается от того, что отталкивает другого. Помните, что пока вы чувствуете, что все могут видеть, что вы чувствуете; большая часть того, что вы испытываете, никому не заметна. Большинство приступов паники длятся менее десяти минут, и уж точно не дольше двадцати. Это пройдет, и как только это пройдет, все быстро вернется в норму.
  7. Вы полностью вышли из-под контроля .На самом деле вы все еще контролируете ситуацию — просто другая часть вашего мозга организует ваше тело. Ваше тело позволяет вашему подсознанию взять верх, так что ваше сознание перестает сомневаться в этом. О вашем теле все еще заботятся, только другая часть вашего мозга.
Память о том, что паническая атака пройдет, — это, возможно, первый шаг в преодолении атак и обучении их управлению.

Когда это агорафобия

Если не лечить регулярно возникающие панические атаки, они могут перерасти в агорафобию.Это одна из причин, почему лучше обратиться за медицинской помощью как можно раньше.

Агорафобия проявляется, когда человек, страдающий от панических атак, начинает беспокоиться о том, что он находится в общественном месте, где он не может скрыть его последствия от других. Это может быть место, откуда им нелегко сбежать, или где люди могут легко их заметить. Примерно у 30% людей, страдающих панической атакой, развивается агорафобия.

Есть ли у вас риск развития агорафобии? Если вы испытали некоторые из следующих симптомов, рекомендуется поговорить с врачом о том, является ли агорафобия потенциальной проблемой для вас.Агорафобики опасаются:

  • Нахождение на открытом месте. Вы чувствуете себя незащищенным и уязвимым, когда у вас нет четко определенных физических границ
  • Входить в общественные места, делать покупки или быть частью толпы . Он почти может чувствовать негативную реакцию агорафобии с ощущением, что все приближается, и чувствуется удушье. Побег — единственное, что вам нужно.
  • Путешествие в самолетах, автобусах и поездах, где вы являетесь частью толпы .
  • Находиться в лифте или на мосту . Все, от чего нельзя легко избавиться.
  • Кафе, кинотеатр или ресторан , из которых нельзя выйти, когда захотите.
  • Любое незнакомое и необычное место . Многие агорафобы становятся виртуальными отшельниками, предпочитая оставаться дома, где все легче контролировать.

У людей, страдающих паническими атаками, также могут развиваться другие фобии или ОКР.Эти страхи развиваются, когда ваш разум естественным образом хочет избегать тех продуктов питания, упражнений или поведения, которые, по вашему мнению, могут вызывать ваши панические атаки. Это, в свою очередь, повышает вероятность новых панических атак, если вы столкнетесь с этими стимулами.

Продукты, которые могут вызвать панику

Если у вас чувствительность к определенному типу пищи, ее употребление может увеличить вероятность панической атаки. Есть несколько типов продуктов, которые могут вызвать приступ, но, в частности, есть три основных, которые могут повлиять на вашу способность сдерживать панику.

В тройку основных продуктов, вызывающих беспокойство, входят сахар, алкоголь и кофеин. Эти три не вызывают панической атаки, но могут усилить ваше общее состояние тревоги, что может усугубить проблему.

Сахар
Сегодня многие люди употребляют сахар в качестве неотложной еды. Это создает огромную волну изменений настроения, когда вы переходите от состояния с низким содержанием сахара к состоянию с высоким, а затем снова рушитесь. Тяга к сладкой пище или высококалорийным продуктам, таким как пончики и пирожные, часто указывает на проблему сахарной зависимости.Употребление сахара может вызвать накопление молочной кислоты в кровотоке. Высокий уровень этого может вызвать паническое состояние.

Сладкой пище необходим инсулин, чтобы противодействовать ему в кровотоке. Организм выделяет большое количество инсулина, который снижает количество сахара в крови. Это может вызвать возбужденное состояние, и ваше настроение может колебаться, когда сахар поднимается и падает. Если у вас есть склонность страдать от панических атак, рекомендуется сесть на диету с низким ГИ или сахаром. Поскольку рафинированные углеводы также быстро превращаются в сахар, лучше всего придерживаться натуральных продуктов с большим количеством цельнозерновых, овощей и хорошего белка.

Алкоголь
Алкоголь является одновременно стимулятором и преувеличением. Каким бы ни было ваше душевное состояние, алкоголь поможет вам достичь большего и быстрее. Употребление алкоголя также увеличивает количество молочной кислоты в организме и приводит к завышению уровня сахара в крови. Это также мешает вам принимать обоснованные решения или смотреть на вещи спокойно и беспристрастно.

Кофеин
Кофеин может заставить вас чувствовать, что вы начинаете с утра, но он может нанести ущерб вашей способности справляться со стрессом и уровням панических чувств.Кофеин может блокировать белок аденозин, который регулирует возбуждение нейронов в головном мозге. Этот белок вызывает сонливость. Кофеин влияет на его способность запускать процесс, увеличивая активность нейронов. Это заставляет ваше тело вырабатывать адреналин, потому что ваше тело думает, что чрезвычайная ситуация близка. Повышение уровня адреналина может привести к учащению пульса и усилению критического состояния вашего организма. Этого может быть достаточно, чтобы вы почувствовали беспокойство.

Кофеин также увеличивает накопление молочной кислоты в организме.Если вы думаете, что пьете слишком много кофеина из кофе и из газированных напитков с кофеином, таких как энергетические напитки и кола, то постепенно уменьшайте количество, которое вы пьете, чтобы устранить проблему. Следите за потреблением кофеина из всех источников — зеленый чай, который полезен для здоровья, также содержит большое количество кофеина.

Мне понадобятся лекарства?

Если ваши панические атаки происходят достаточно часто, чтобы мешать вашей повседневной жизни, важно, чтобы вы обратились за профессиональной помощью.Хотя многие техники самопомощи могут освободить вас от оков панических атак, важно, чтобы вы получали всю возможную помощь, чтобы они не захватили вашу жизнь.

Независимо от того, что вам посоветовали предпринять или сделать, помните, что вы все равно главный. Взвесьте все «за» и «против» каждого метода лечения и подумайте, подойдет ли оно вам. Многие люди считают, что многогранный подход к борьбе с их паническими атаками работает лучше всего — использование ряда решений, чтобы все это контролировать.

Антидепрессанты
Большинство врачей посоветуют тем, кто страдает от регулярных панических атак, перейти на антидепрессанты. Они помогают от пятидесяти до шестидесяти процентов больных. Хотя они были разработаны для лечения депрессии, их назначение не означает, что ваш врач думает, что вы в депрессии — просто было установлено, что они также работают с людьми, страдающими от панических атак.

Антидепрессанты работают, работая с уровнем серотонина в мозге, который, как было установлено, связан с вашим чувством паники.Это не быстрое решение: антидепрессантам нужно от двух до четырех недель, чтобы они начали действовать. Многие люди перестают их принимать после первой недели, так как чувствуют, что они не работают.

Существует ряд различных антидепрессантов, и может потребоваться немного времени, чтобы выяснить, какой из них лучше всего соответствует вашим потребностям. Все они имеют побочные эффекты, и вам решать, стоит ли их испытывать при приеме препарата. Наиболее распространенным типом, назначаемым при панических атаках, являются антидепрессанты СИОЗС, поскольку они были специально разработаны для воздействия на уровень серотонина.Некоторые люди также сообщают, что симптомы паники усиливаются после первых нескольких дней приема препарата, прежде чем снова утихают.

Если вам поставили диагноз панического расстройства, ожидается, что вам нужно будет принимать антидепрессанты в течение как минимум года. Отлучение от них — медленный процесс, и его нужно проводить под тщательным наблюдением врача, чтобы не повредить достигнутый прогресс, слишком быстро отказавшись от них. Около половины людей, которые отвыкают от груди, снова возвращаются к паническим атакам.Для этих людей предпочтительным вариантом является длительный прием препарата.

Если вы проходили когнитивно-поведенческую терапию во время приема антидепрессантов, у вас меньше шансов вернуться к паническим атакам после прекращения приема лекарств.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Если вы хотите обратиться за лечением, которое включает в себя разговоры и консультации, это оказалось успешным путем примерно для половины людей, страдающих паническими атаками или агорафобией.

Этот тип терапии работает, потому что он пытается как помочь вам понять, почему у вас могут быть мысли, ведущие к панической атаке, так и помочь вам изменить свое поведение, чтобы помочь вам справиться с ними, когда вы чувствуете, что одно накапливается.

Когнитивная терапия основана на идее о том, что наш образ мышления вызывает панические атаки. Любые вредные или неблагоприятные модели мышления прорабатываются и выявляются вместе с ложными убеждениями или мыслями, которые у вас могут быть (например, все думают, что вы бесполезны, или вы можете оказаться в ловушке в комнате, если войдете в нее). Многие из этих мыслей могут зацикливаться перед панической атакой, поэтому их выявления и последующей борьбы с ними иногда бывает достаточно, чтобы предотвратить новую атаку или, по крайней мере, снизить ее эффективность в управлении вами.

Поведенческая терапия предоставляет вам инструменты, которые помогут избежать проблем с избеганием, часто сопровождающих панические расстройства. Терапевт поможет вам разобраться в тех сценариях, которые вызывают приступ, и поможет вам чувствовать себя более уверенно и контролировать ситуацию, уменьшая распространенность панической атаки в таких ситуациях. Это может включать использование мантр или дыхательных техник.

Если вы не любите использовать какие-либо лекарства, этот метод может быть мощным решением. Однако важно найти опытного терапевта, имеющего опыт лечения панических расстройств, и быть готовым к длительной терапии.Это не решится за один или два сеанса, особенно если паническое расстройство является частью вашей повседневной жизни.

Часто требуется сочетание антидепрессантов и терапии.

Помогите себе и избавьтесь от паники

Если вы хотите помочь себе уменьшить проблему панических атак, вы можете это сделать. Фактически, если вы начнете процесс самостоятельно, вы почувствуете себя лучше, поскольку начинаете путешествие по собственному желанию, и это может вызвать чувство гордости.

Профессиональная помощь и лекарства действительно помогают, но есть вещи, которые вы можете сделать сами, чтобы уменьшить проблему.

Google — ваш друг
Вы начали процесс с этого отчета; Теперь продолжайте использовать Google и книги, чтобы узнать все, что можно о панике. Прочтите всю доступную вам информацию о панических расстройствах, о том, что мозг делает, когда вы паникуете, о тревоге и о том, как реакция бегства или борьбы вызывает биологическую реакцию, которая вызывает паническую атаку.Знание, что это что-то, вызванное естественным химическим процессом, может помочь вам перестать чувствовать, что с вами что-то не так, что нельзя исправить или что-то странное.

Сократите употребление стимуляторов
Мы говорили о влиянии алкоголя, кофеина и сахара на людей, страдающих паническими атаками. Также известно, что курение вызывает симптомы панической атаки, поскольку сужает кровоток и повышает уровень адреналина. Избегание этих вещей не позволит им повлиять на существующий химический баланс в вашем уме.Рекомендуется проверить, содержат ли какие-либо прописанные вам лекарства стимуляторы. Даже лекарства от простуды и гриппа часто могут содержать большое количество стимуляторов, которые вызывают паническую атаку, как и некоторые таблетки для похудения.

Йога — ваш выход
Йога, тай-чи и пилатес не только помогают вам сформировать и определить свое тело, но и заставляют вас сосредоточиться на расслаблении и общем осознании своего тела. Медитация и массаж также помогают расслабить мышцы и уменьшить напряжение, которое мы можем так легко накапливать перед панической атакой.Добавляйте в свой день немного расслабления каждый день. Сделайте это частью своего повседневного процесса. По крайней мере, ваше тело поблагодарит вас за это.

Вдох, выдох
Изучение некоторых правильных дыхательных техник поможет вам уменьшить головокружение, вызываемое гипервентиляцией. Ощущение головокружения и стеснения в груди часто являются худшими частями панической атаки, так как вы чувствуете, что ваше сердце откажется или вы упадете в обморок. Глубокое медленное дыхание может уменьшить чувство паники в теле.Это также может помочь вам сосредоточиться на своем дыхании, а не на мыслях, выходящих из-под контроля в вашем уме. Это помогает вам оседлать волну паники и почувствовать, что вы контролируете ее, и в конечном итоге вы можете остановить цикл от достижения этой невыносимой стадии.

Как контролировать дыхание

Получение контроля над дыханием — ключ к обретению контроля во время панической атаки. Избыточное дыхание или гипервентиляция усиливают паническую атаку. Это одновременно симптом и причина панической атаки, поэтому важно устранить ее.

Многие люди, страдающие паническими атаками, склонны дышать чрезмерно, даже когда они не испытывают панической атаки.

«Я обнаружил, что простым решением моих панических атак было сосредоточиться на дыхании, глубоко и медленно вдыхать, а затем сознательно выдыхать на выдохе. Я повторял фразу снова и снова, чтобы сосредоточить свое дыхание, которое я придумал. , но было обнаружено также древнее буддийское изречение, разработанное для медитации: «дыши любовью» на вдохе и «выдыхай страх» на выдохе.Это помешало бы панической атаке пустить корни, и я научился использовать это с первого же времени, когда я начал двигаться в этот цикл ». — Эмма Чилстер (34)

Важно сначала понять, что гипервентиляция просто дает вам слишком много кислорода. Поскольку вы так быстро вводите его в свое тело, вашему организму не хватает углекислого газа, чтобы противодействовать ему. Из-за этого организм не может использовать весь кислород, и вам не хватает воздуха.

Если во время панической атаки вы чувствуете головокружение, головокружение и головокружение, одышку и онемение в конечностях с напряженной грудью и колотящимся сердцем, значит, у вас гипервентиляция.У вас также могут быть липкие руки, сухость во рту и ощущение, будто вы вспотеете. Вы можете дрожать и чувствовать слабость во всем. Вы можете сесть.

Равномерное и регулярное дыхание решит проблему. Есть несколько простых способов помочь вам в этом.

  1. Найдите бумажный пакет и вдыхайте и выдыхайте в него. Это означает, что вы получаете большую дозу углекислого газа, чтобы компенсировать избыток кислорода.
  2. Прекратить дышать .Или, скорее, задержитесь на последнем вдохе и позвольте кислороду в вашем теле переместиться на место, где он должен быть. Если вы можете сделать это один или два раза в течение десяти-пятнадцати секунд, это должно устранить проблему.
  3. Пробежать . Увеличьте пульс, и вы тоже израсходуете весь этот адреналин. Регулярные упражнения также помогают снизить уровень стресса в целом.
Панические атаки испытывают огромное количество людей из всех слоев общества. Однако они не требуют пожизненного заключения и поддаются лечению.Умение справляться с этим первым приступом паники поможет вам освободиться и вернуть себе контроль.


Автор этой короткой онлайн-книги — талантливый писатель и ведущая Рэйчел.

Паническая атака — Простая английская Википедия, бесплатная энциклопедия

Панические атаки — это внезапные периоды очень сильной тревоги. У людей с паническими атаками обычно наблюдаются не только очень испуганные, но и физические симптомы. Эти симптомы не опасны. [1] Однако они могут на короткое время заставить человека чувствовать себя ужасно.Паническая атака часто пугает и очень расстраивает. [2] Многие люди, у которых впервые случается паническая атака, звонят в службу экстренной помощи, потому что думают, что у них сердечный приступ или нервный срыв. [3]

Хотя панические атаки заставляют людей чувствовать себя ужасно, они не опасны. Обычно худшие симптомы проходят через десять минут или меньше. Однако некоторые панические атаки могут длиться от одной до пяти минут. [1]

Панические атаки могут возникать у людей со всеми видами психических заболеваний. [4] Они также могут возникнуть у людей, которые не страдают психическим заболеванием, но только что с ними случилось что-то очень плохое. [4]

Новое диагностическое и статистическое руководство (DSM), DSM-5, описывает паническую атаку как:

«Резкий [внезапный] всплеск интенсивного [очень сильного] страха или сильного дискомфорта, который достигает пика в течение нескольких минут … [В течение этого] времени возникают четыре или более из следующих симптомов. Внезапный всплеск может возникнуть из-за спокойное состояние или тревожное состояние.» [4]

Согласно DSM-5, у человека возникает паническая атака, если он внезапно начинает чувствовать себя очень напуганным и имеет четыре или более из этих симптомов: [4]

  1. Учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение) или учащенное сердцебиение
  2. Потливость
  3. Дрожь или дрожь
  4. Чувство неспособности дышать
  5. Чувство удушья
  6. Боль или дискомфорт в груди
  7. Тошнота или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом
  8. Чувство головокружения, неустойчивости, дурноты или обморока
  9. Чувство жара или озноба
  10. Парестезии (онемение или покалывание)
  11. Дереализация (ощущение нереальности) или деперсонализация (чувство оторванности от себя)
  12. Страх потерять контроль или сойти с ума
  13. Страх смерти

Панические атаки случаются, когда естественная реакция организма на борьбу или бегство становится чрезмерной.Обычно реакция борьбы или бегства начинается, когда человеку угрожает опасность. Он заставляет симпатическую нервную систему произвести множество изменений в организме. Эти изменения помогут человеку бороться или убежать от опасности. [4] [5] Например:

  • Человек испугается. Это заставляет их хотеть убежать от опасности, в которой они находятся.
  • Сердце будет биться сильнее и быстрее. Это доставит в организм как можно больше крови и кислорода.
  • Посланники химических веществ, такие как адреналин (адреналин), будут посылаться через тело, чтобы дать ему дополнительную энергию для борьбы или бегства.
  • Организм остановит пищеварение в пищеварительном тракте. Тело делает это, потому что хочет потратить всю свою энергию на борьбу или бегство. Он не хочет тратить энергию на такие вещи, как пищеварение, которые не помогут человеку избежать опасности.

Когда человеку действительно угрожает опасность, эти изменения в организме могут помочь человеку выжить.Изменения в организме помогают человеку бороться или убегать от опасности.

Однако, когда у человека паническая атака, его тело реагирует так, как будто он находится в опасности, хотя на самом деле это не так. Их система борьбы или бегства срабатывает и вызывает изменения в организме. Но поскольку человеку не нужны эти изменения, чтобы помочь ему выжить, они вызывают симптомы. [4] [5] Например:

  • Человек будет очень напуган, даже если на самом деле он не в опасности.
  • Человек может заметить, что его сердце колотится (потому что оно бьется сильнее) или быстро бьется.
  • Человек может заметить побочные эффекты от адреналина, который проходит через его тело. Эти побочные эффекты могут включать потоотделение, боль в груди и чувство еще большей тревоги.
  • Поскольку пищеварение внезапно остановилось, у человека может возникнуть тошнота, диарея или другие желудочно-кишечные проблемы.

Каждый симптом панической атаки вызван реакцией «бей или беги».Вот почему панические атаки не опасны. Система борьбы или бегства предназначена для спасения жизни человека, если он находится в опасности. Это естественная система самозащиты человеческого тела. Когда случается паническая атака, эта спасающая жизнь система борьбы или бегства просто срабатывает, когда в ней нет необходимости. [4] [5]

  1. 1.0 1.1 Мемон, доктор медицины, Мохаммед А. (5 января 2015 г.). «Паническое расстройство». Medscape. Проверено 20 января 2016 года.
  2. ↑ Bourne, E. (2005). Рабочая тетрадь по тревоге и фобии , 4-е издание: New Harbinger Press.
  3. Рид, Уилсон (1996), Не паникуйте: взяв под контроль свои приступы тревоги. Пересмотренное издание, HC
  4. 4,0 4,1 4,2 4,3 4,4 4,5 4,6 Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам: DSM-5 . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация.2013. ISBN 011-0743488109 .
  5. 5,0 5,1 5,2 Lillenfeld, Scott O .; Арковиц, Хэл (1 октября 2008 г.). «Почему мы паникуем?». Научный Америкэн . Проверено 20 января, 2016.

Тест панической атаки | Признаки и симптомы панических атак

Признаки и симптомы панических атак

Первые приступы паники обычно возникают без каких-либо очевидных триггеров и часто во время стрессовых периодов в вашей жизни, например, во время тяжелой работы, после смерти в семье, болезни, несчастного случая, рождения, развода или разлуки.Приступы также имеют тенденцию «всплывать», когда вы начинаете расслабляться после стрессового периода. Некоторые люди испытывают одну или несколько панических атак во время такой стрессовой фазы, в то время как другие испытывают несколько панических атак подряд в течение нескольких дней или недель. Это, в свою очередь, означает, что больной начинает бояться новых приступов и ходит в постоянном состоянии беспокойства и тревоги (так называемой тревожности ожидания).

Паническая атака — это нормальная реакция организма на страх, реакция, которая называется « бой , рейс или остановка ».Когда мы находимся в опасной для жизни ситуации (например, становимся обедом тигра), в наших телах активируется вегетативная нервная система, чтобы помочь нам быстро добраться до безопасности, становясь на сильнее , на быстрее или , действуя мертвыми . Угрожающее сообщение, которое получает наш мозг, приводит к тому, что наш организм выделяет гормоны стресса, такие как адреналин, усиливая чувство серьезного беспокойства. Симпатическая нервная система заставляет кровь перемещаться из кожи, живота, пальцев рук и ног в более крупные мышцы, такие как руки и ноги.Усиливаются необходимые чувства; зрачки расширяются, ваше зрение и слух становятся яснее, ваше сердце учащается, ваше дыхание ускоряется, чтобы получить больше кислорода в легкие, а пищеварительная система замедляется.

При приступе паники, которая сама по себе не опасна, организм реагирует точно так же, как если бы вы оказались в ситуации, угрожающей жизни. Таким образом, понятно, что при панической атаке у вас проявляются следующие симптомы:

Учащенное сердцебиение и учащенное сердцебиение

Боль в груди

Потение

встряхивание

Учащенное дыхание и затрудненное дыхание

Ощущение покалывания в теле

Онемение

Сухость во рту

Проблемы с желудком

тошнота

Головокружение и обморок

Тиннитус

Чувство попадания в ситуацию, из которой вы, возможно, никогда не выберетесь,

Страх сойти с ума

Страх смерти

Страх сердечного приступа

Чувство потери контроля

Чувства нереальности

Симптомы панической атаки обычно длятся 15-30 минут, иногда они продолжаются в виде циклической серии эпизодов, длящейся часами.Часто люди считают, что у них сердечный приступ, когда они испытывают одышку и сильную боль в груди, что приводит к неправильному обращению за помощью в отделение неотложной помощи. При правильном лечении вы можете уменьшить или устранить симптомы паники и восстановить контроль над своей жизнью.

Если вы страдаете каким-либо из описанных выше симптомов, мы рекомендуем вам пройти этот тест. Оцените утверждения и выберите вариант, который, по вашему мнению, лучше всего отражает то, что вы чувствовали в течение последних двух недель.Тест, конечно же, анонимный и бесплатный (см. Нашу политику конфиденциальности).

Этот тест панической атаки не следует рассматривать как окончательный диагноз. Если вы не уверены в своем результате, мы рекомендуем вам как можно скорее обратиться за профессиональной помощью.

Могут ли противозачаточные таблетки вызывать тревогу и панические атаки?

Может возникнуть соблазн ответить на вопрос, поставленный в заголовке, сказав, что жюри, так сказать, все еще отсутствует. Но если ответ будет основан на сообщениях женщин, которые принимали противозачаточные таблетки, может сложиться впечатление, что между противозачаточными таблетками и паническими атаками существует тесная связь.

Некоторые женщины без колебаний заявляют, что гормональные изменения, вызванные противозачаточными таблетками, способствовали тревоге, депрессии или даже настоящей панической атаке. Другие женщины подчеркивают, что женщина, которая испытывает сильное беспокойство или панику после начала контроля над рождаемостью, не одна. Многие женщины, кажется, убеждены, что причина их панических атак чисто гормональная и что добавление противозачаточных таблеток усиливает симптомы.

Одним из первых шагов к достижению баланса между противозачаточными таблетками, тревогой и паническими атаками является увеличение потребления витаминов группы В.Исследования показали, что эти витамины действительно помогают при изменении настроения, напряжении и тревоге. Врачи также прописали один из эффективных антидепрессантов, который может помочь при тревоге, чувстве беспомощности и потери контроля.

Некоторые женщины обнаружили, что единственный способ избавиться от приступов паники и крайнего беспокойства — это вообще отказаться от приема противозачаточных таблеток. Другие обнаружили, что один тип противозачаточных таблеток вызывает меньше беспокойства и напряжения, чем другой.Небольшой процент женщин даже сообщил, что определенные типы противозачаточных таблеток сразу же вызывают значительные перепады настроения и эпизоды необычной раздражительности.

Учитывая все это, какова связь между гормонами и панической атакой? Еще лучше, могут ли врачи и медицинские исследователи установить связь? Исследования, проведенные в последнее десятилетие или около того, показали, что панические атаки не обязательно являются результатом ситуации или обстоятельств, которые внезапно приходят к нам. Причины могут быть очень физическими, и их можно предвидеть.

Обширные исследования уровня эстрогена у женщин показали, что панические атаки гораздо более вероятны у женщин с низким уровнем этого важного гормона. Исследование 1996 года показало, что уровни эстрогена в головном мозге могут быть основным фактором изменений поведения и настроения.

Противозачаточные таблетки вводят в организм определенное количество эстрогена и прогестерона с целью предотвращения овуляции. Была установлена ​​связь между уровнем эстрогена в головном мозге и правильной функцией мозга.Некоторые исследования показывают, что значительные изменения в уровнях эстрогена, даже повышенные, могут быть затруднены для мозга и нервной системы, чтобы правильно их обработать.

Противозачаточные таблетки изменяют гормональный фон женщины на короткий период времени, но этого изменения, кажется, достаточно, чтобы вызвать тревогу и панические атаки. Некоторые женщины обеспокоены возможностью долгосрочных изменений гормонов, которые могут сделать их предрасположенными к паническим атакам в будущем. Таким образом, кажется, что существует связь между противозачаточными таблетками, тревогой и паническими атаками, хотя эффекты варьируются от одного человека к другому.