Спорт для детей это что: Влияние спорта на ребенка
Влияние спорта на ребенка
Просмотров 6.1к. Обновлено
В век технического прогресса ежедневная физическая активность человека уже не та, что была лет 20 назад. Это касается и сегодняшних детей. Многие мальчишки и девчонки гораздо больше времени проводят с гаджетами в руках, чем бегая и прыгая. Но именно от того, насколько человек подвижен и энергичен, зависит психологическое и физическое развитие, а также здоровье в целом. Сидячий образ жизни непременно ведет к проблемам и патологиям.
Поддерживать организм в порядке помогает спорт. Занятия физкультурой восполняют ежедневную потребность в движениях. Особенно это относится к младшему поколению — спорт влияет на детей исключительно благотворно.
Единственное, что следует помнить — все хорошо в меру! Физические упражнения станут благом, когда человеку комфортно. Если ребенку тяжело — уменьшайте нагрузки. Если ребенку неуютно на занятиях — меняйте тренера или секцию. Если ребенку не нравится вид спорта — смените направление.
Как приучить ребенка к занятиям
Мечта мам и пап — здоровый, сильный и умный ребенок. Желая, чтобы чадо выросло таким, родители отдают его в спорт. Но через какое-то время часто слышат: «Не хочу, не буду». Заставить малыша ходить на тренировки против воли можно, но это не лучший метод. Несколько рекомендаций, как сделать занятия спортом желанными:
- вводите физические нагрузки постепенно. Не стоит отдавать ребенка в секцию, где тренировки проходят 5 раз в неделю;
- хвалите за любые достижения и не ругайте за неудачи;
- не сравнивайте с другими детьми. Говоря своему чаду: «Посмотри, какой Петя молодец!», вы добьетесь противоположного результата;
- тщательно выбирайте секцию и тренера. Рядом с наставником ребенку должно быть комфортно;
- чаще интересуйтесь увлечениями ребенка. Возможно, сначала ему нравилось фигурное катание, а спустя время появилась мечта стать пловцом. И теперь на лед малыш выходит без энтузиазма;
- подавайте пример. Если мама и папа в выходной с удовольствием катаются на лыжах, а не лежат весь день на диване, то и для ребенка активный образ жизни будет в порядке вещей.
В каком возрасте ребенку следует начать заниматься спортом
Когда отдавать чадо в спорт? В 4 года? К первому классу? Или еще позже? Эти вопросы часто становятся камнем преткновения для родителей.
Медики и тренеры единогласны во мнении, что упражнения важны уже с первых месяцев жизни. Но это еще не спорт. До 4-5 лет нужны лишь физкультура и подвижные игры. По достижении этого возраста детей уже принимают в секции. Но основная масса спортивных занятий проходит в игровом формате. Это единственно правильный вариант. В противном случае они превратятся в муштру, подавляющую индивидуальность, и не по годам большие нагрузки.
Уже к 7-8 годам ребенок и психологически, и физически готов к более серьезным тренировкам. Они становятся полноценным спортом с нацеленностью на результат. К этому возрасту уже понятны склонности и интересы мальчика или девочки, соответственно, занятия будут более эффективными.
Какие есть виды спорта
Существует множество видов спорта, доступных в юном возрасте. Наиболее популярны среди летних — футбол, волейбол, баскетбол, гимнастика, легкая атлетика, теннис, а зимних — хоккей, лыжный и конькобежный спорт, сноубординг, фигурное катание. Менее распространены конный спорт, велоспорт, фехтование, альпинизм, биатлон, керлинг.
Для мальчиков предпочтительнее выбирать направления, развивающие силу, выносливость, быстроту реакции. Девочкам больше подходят виды спорта, где акцент сделан на гибкость, пластичность, скоординированность. И все без исключения направления помогают ребенку стать более целеустремленным, ответственным, трудолюбивым.
Влияние на здоровье детей
Влияние занятий спортом на здоровье сложно переоценить. Тренированный человек легче противостоит пагубному воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, становится более резистентным к вирусам, быстрее восстанавливается после болезней и травм. По статистике, почти 80% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и периодически не посещают уроки физкультуры.
Благодаря регулярным тренировкам можно предупредить развитие гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, остеохондроза, артроза. Для юного поколения это вдвойне актуально, т.к. сегодня многие болезни молодеют — дети подвержены патологиям, которые долгие годы считались исключительно «взрослыми».
Влияние на развитие ребенка
Двигательная активность в детском и особенно в дошкольном возрасте неразрывно связана с общим физическим, интеллектуальным и психоэмоциональным развитием. Спорт гармонизирует его. Дети, посещающие различные секции, сильнее, выносливее и крепче многих сверстников. Они лучше воспринимают, анализируют и проще запоминают информацию. Тренированные дети имеют более высокую самооценку, они уверены в себе, коммуникабельны.
Во время тренировок вырабатываются природные антидепрессанты — эндорфины, которые принято называть «гормонами радости». Благодаря этому, по мнению медиков, спорт — это хорошая профилактика детских и подростковых суицидов.
Влияние на организм ребенка
Неоднократные научные исследования, посвященные тому, как спорт влияет на ребенка, подтверждают его целебное воздействие на все структуры организма. Регулярная физическая активность способствует укреплению иммунитета, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, правильному обмену веществ. При некоторых сбоях в организме врачи даже рекомендуют заниматься теми или иными видами спорта. Главное условие — разумные нагрузки.
Влияние на рост ребенка
Спорт часто называют «эликсиром роста». Двигательная активность стимулирует обменные процессы и синтез белка, а также способствуют поддержанию мышечного тонуса и укреплению костной системы и позвоночника. Все это напрямую влияет на увеличение роста. Тем, кто хочет стать высоким, необходимы растяжка, прыжки, бег, упражнения на перекладине. В этом плане особенно полезны гимнастика, акробатика, баскетбол, волейбол, плавание, бег, конькобежный спорт.
Однако любые перегрузки тормозят рост. Люди, занимающиеся силовыми видами спорта и борьбой, часто невысоки. Детям до 14 лет сверхбольшие нагрузки запрещены.
Занятия спортом и физическое развитие ребенка с раннего детства
Двигательная активность очень важна для детей. Но не стоит понимать это так, будто бы ребенок обязан выбирать для себя конкретный вид спорта. В первую очередь ребенок должен приобрести физическую зрелость и подвижность, чтобы в последующем и выбрать для себя определенную спортивную дисциплину.
До 8-летнего возраста ребенок именно в игровой форме проявляет свою двигательную активность. При этом такая активность развивает моторные, когнитивные и социальные способности молодого организма. Нередко это становится прочной базой для последующего увлечения конкретным видом спорта.
Для чего спорт необходим ребенку и когда начинать знакомство с ним
Для начала давайте разберемся с тем, чем спортивные занятия полезны для ребенка по мнению педиатров, ортопедов, реабилитологов и других медицинских специалистов:
- Укрепляется сердечно-сосудистая система.
- Спортивные занятия развивают у ребенка чувство ответственности за ближних и желание помочь аутсайдерам.
- Малыш обучается работать в команде и устанавливать контакт с окружающими.
К 8-летнему возрасту у ребенка может пропасть интерес к спортивным занятиям, но это не означает, что тренировки должны носить принудительный характер. В возрастном интервале 8-10 лет можно плодотворно заняться отдельным видом спортивной программы. В этом возрасте моторные функции у ребенка быстро развиваются.
В возрасте 11-15 лет ребенку прежде всего необходимо следить и развивать свою физическую форму. Говорить о наращивании силы в этом периоде можно лишь условно, ведь на фоне непривычно быстрого роста молодого организма в пубертатном периоде происходит постоянное колебание в соотношении нагрузки и мышечной силы. Из-за колебания физической нагрузки может отмечаться неустойчивое и неравномерное физическое развитие организма. Потому многие специалисты в этом возрастном промежутке советуют увлечь ребенка игровыми видами спорта, где развивается выносливость (гандбол, футбол и др.).
Тренировки силового типа для детей
В специализированных тренажерных и спортивных залах можно проводить силовые тренировки. Главное, чтобы ребенок получал нагрузки умеренной степени. Силовые упражнения ориентированы на нормализацию физического здоровья и исправление возможных дефектов осанки.
Детям нежелательно участвовать в силовых тренировках, где главной целью является работа с максимальными весовыми тренажерами. В период роста ребенка подобные упражнения могут оказать больше вреда, нежели пользы.
Особенности занятий у взрослых и детей сильно отличаются, так как растущий организм требует особых условий для проведения тренировок. Это важно учитывать родителям, чьи дети посещают фитнес-залы. Желательно, чтобы в заведении имелся квалифицированный инструктор или детский тренер.
К силовым тренировкам можно приступать начиная с 10 лет, но здесь их программа должна быть разбавлена комплексом упражнений на выносливость. Некоторые врачи полагают, что активные силовые тренировки можно включать в программу занятий только с 15 лет. Но все индивидуально, зависит от особенностей конкретного ребенка, программы тренировочных занятий и наличия опытного инструктора.
Но помните, очень важно следить за здоровьем ребенка, особенно когда он активно занимается спортом. Рекомендуем обязательно проходить плановый осмотр по направлению ортопедии. Своевременная профессиональная помощь сохранит осанку и стопы вашего ребёнка здоровыми и подготовит их к трудностям взрослой жизни.
Записаться на прием к врачу-ортопеду в клинике «Заботливый доктор» Вы можете по телефону: 244-88-74 или
Наши двери всегда открыты для Вас и Ваших детей!
ВАЖНОСТЬ СПОРТА ДЛЯ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА
ВАЖНОСТЬ СПОРТА ДЛЯ ДЕТСКОГО ОРГАНИЗМА
С малых лет родители прививают нам любовь к спорту. Выполняй физические упражнения, чтобы быть здоровым, говорят они. А если разобраться, почему так важен спорт для детей? Разложим все по полочкам от А до Я.
Восполнение недостатка двигательной активности
Компьютеры, смартфоны, телевизоры — все это окружает наших детей и заставляет их “променять” активную деятельность на домашние посиделки с гаджетами. Проводя целый день за монитором, ребенок не получает достаточное количество физической активности, необходимой для нормального функционирования организма. Педиатры рекомендуют ежедневные зарядки и комплексы упражнений, чтобы поддерживать свое общее состояние в тонусе. А что уж говорить о полноценных тренировках, которые дают удивительный результат
Укрепление иммунитета
Благодаря занятиям спортом или просто физической активности укрепляется детский иммунитет. Ребенок становится менее восприимчивым к различным вирусам и бактериям. Организм постоянно находится в тонусе, что препятствует возникновению различных болезней.
Укрепление мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата
Физическая нагрузка под присмотром тренера очень полезная для организма ребенка в целом. Различные комплексы тренировок развивают мускулатуру, увеличивают объем легких, положительно влияют на сердце и двигательный аппарат. Правильное функционирование органов является залогом здоровой жизни ребенка.
Развитие ловкости, скорости и выносливости
Каждый вид спорта предусматривает тренировки, которые рассчитаны на развитие и поддержание таких характеристик человеческого тела, как скорость, ловкость, выносливость, сила. Хорошие спортивные качества могут пригодиться не только на спортивной площадке, но и в обычной жизни.
Ускорение метаболических процессов
Во время физических нагрузок происходят различные метаболические процессы, которые влияют на поступление питательных веществ в органы. Быстрый метаболизм залог красивого тела и хорошего иммунитета — все питательные вещества быстро поступают в места назначения, сложные элементы успешно распадаются на простые, которые как раз и составляют основу питания органов. При этом организм формирует “запасы” исходя из потребностей организма, при этом намного снижается риск их избытка. Если вашему ребенку необходимо похудеть, то пересмотрите не только рацион питания, но и введите активные тренировки, которые будут способствовать сжиганию жира.
Развитие силы воли и дисциплины
Спорт — для сильных людей. И это чистая правда. Если вы хотите воспитать в своем ребенке силу воли, приучить его к дисциплине, то отдавайте в спортивную секцию. Но нужно заметить, что этот выбор направления должен оставаться за ребенком,потому что если не будет интереса, то скоро он забросит занятия спортом. В каждой секции имеются не только спортивные правила, но и внутренние, которые влияют на формирование характера ребенка. Они закаляют его, приучают к здоровому образу жизни.
Хорошее настроение и новые друзья
В спорте можно найти не только плюсы для физической стороны организма, но и психологической. Занятия спортом поднимают настроение: каждый будет гордиться новым километром в беговой дистанции, еще одним голом в воротах противника или красивым шпагатом. Это еще и повод для гордости своим ребенком, поэтому не забывайте хвалить его за достижения! А еще в спортивной секции можно найти новых друзей, с которыми не будет скучно, ведь у них с вашим ребенком будут общие интересы.
Каждому ребенку необходим хотя бы минимум физической активности. Если определенные факторы не позволяют ему полноценно заниматься спортом, то всегда присутствует вариант облегченных физических упражнений, который согласуется с лечащим врачом. “Лежание на диване” не принесет никакой пользы, а 15-минутная зарядка позволит держать организм в бодрости.
Базовые знания о спорте должны даваться в школе, но мы с вами знаем, что это происходит не во всех учебных заведениях. Да и не всегда на уроках физкультуры должным образом проводятся тренировки. Многие родители отдают своих детей в спортивные школы, где каждому ребенку уделяется особое внимание, подбираются тренировки и комплексы упражнений в зависимости от его индивидуальных характеристик. Но а что же делать в каникулы? Ведь в это время детям как раз хочется отдохнуть, сидя за игровой приставкой. Решение есть! И это путевка в Международный Детский Компьютерный Центр.
В МДКЦ есть широкий выбор кафедр для вашего ребенка, среди которых есть и Спорт. Ее руководителями являются выпускники педагогических вузов, спортсмены и детские тренеры. Каждое утро в лагере проводится зарядка, которую могут посетить все желающие. Педагог дает индивидуальные указания каждому ребенку, опираясь на его физическое состояние. В течение дня на кафедре проходят тренировки по различным видам спорта: футбол, баскетбол, пионербол, волейбол, настольный теннис и альтернативные виды спорта. Перед началом занятия преподаватель объясняет правила игр и правила техники безопасности, чтобы избежать травмирующих ситуаций. В течение смены проводятся общелагерные чемпионаты по разным видам спорта, на которых ребята могут показать свои навыки.
На территории лагеря расположены спортивные площадки для футбола, баскетбола, волейбола, беговая дорожка и тренажерный зал. Особо любимым видом спорта в МДКЦ является настольный теннис — в каждом корпусе есть стол и необходимый инвентарь для игры. Каждый турнир становится настоящим зрелищем, весь лагерь собирается на финальных играх, чтобы узнать нового победителя.
Ваш МДКЦ — больше, чем детский лагерь.
Зачем ребенку нужен спорт?
АвторКоманда Чевостика
Многие родители водят детей «на спорт» из-за смутного ощущения, что «так нужно». Почему нужно? Версии могут быть совершенно разные, от абстрактного «здоровья», до «развивать волю» и «воспитать олимпийского чемпиона». Почему они могут быть ошибочными и зачем на самом деле нужен спорт?
Самое главное
То, о чем все почему-то забывают. Спорт (как и другие «кружки») нужен ребенку в первую очередь для того, чтобы получать удовольствие и раскрывать внутренний потенциал. Если это условие не соблюдается, спорт не идет на пользу или негативные последствия перевешивают все полезное, что он дает. Множество исследований показали, что лучших (и долгосрочных) результатов в спорте добиваются те дети, которые сами увлечены и получают удовольствие от тренировок. Те же, кто занимаются, чтобы добиться определенных результатов или «чтобы родители были довольны», испытывают стресс (вплоть до депрессии), их результаты ниже или носят эпизодический характер.
И все же здоровье
Современный ребенок не часто имеет возможность свободно бегать, прыгать, скакать, гонять мяч, кувыркаться, лазить по деревьям – в общем, делать все то, что обеспечило бы ему естественное физическое развитие. Поэтому сидение с гаджетом, в транспорте, за партой необходимо компенсировать тренировками. Это необходимо для нормального развития мышечного корсета, здоровой осанки, укрепления иммунитета и даже развития мозга, на которое физическая активность также влияет. Кроме того, спорт – это отличный способ выбросить излишек энергии, сбросить накопившееся напряжение и стресс.
Польза для психики
Если ребенку действительно нравится спорт и он у него «получается», это придает ему уверенности в своих силах, помогает чувствовать себя успешным и победителем. Командные занятия закладывают навык работы в группе на всю жизнь, а индивидуальные тренировки воспитывают самодисциплину. Спорт действительно развивает волю и стремление к победе. Но обо всем этом стоит забыть, если ребенок занимается спортом под давлением. Так происходит, например, когда папа очень хотел сына футболиста (или сам хотел быть футболистом), но забыл спросить у самого ребенка, чем бы ему хотелось заниматься. Или когда родители меняют свое отношение к ребенку в зависимости от его спортивных успехов, и ему начинает казаться, что когда он проигрывает. его никто не любит.
Как выбрать спорт
Так как мы выяснили, что самое главное – ощущения ребенка, то в первую очередь, стоит обсудить это с ним. Не падать в обморок, если будут произнесены слова «скейтборд» или «скалолазание» – защита, шлем, техника безопасности и грамотный тренер делают эти занятия безопасными. Если ребенок сам особо не горит спортом, подберите несколько занятий исходя из его физиологии, энергичности, характера и темперамента, после чего предложите сходить на тестовые тренировки. В качестве мотивации также подойдут эпические фильмы о великих спортсменах, совместный поход на соревнования и, конечно же, совместные тренировки с родителями. Прослушайте вместе эпизоды с Чевостиком – «Если хочешь быть здоров» и «Занимаемся спортом».
Как выбрать тренера
Важно также помнить, что ключевая фигура в спортивном развитии вашего ребенка – тренер. Он отвечает за физическую и эмоциональную безопасность вашего ребенка во время занятий. Поэтому к его выбору необходимо отнестись максимально внимательно: изучить отзывы в интернете, встретиться и задать все вопросы о методах и принципах тренировок. Не помешает также личное знакомство ребенка с тренером (еще до занятий) с целью понять, комфортно ли ребенку с ним взаимодействовать.
Профессиональный или любительский?
Спорт «высоких достижений» имеет смысл в двух случаях. Первый, если это единственный шанс вашего ребенка вырваться из неблагополучных социальных условий. Второй, если это настоящая страсть и у человека есть все данные для ее реализации. Во всех остальных случаях, достаточно регулярно заниматься с тренером или родителями. Не ради каких-то показателей, разрядов и попаданий, а ради все того же удовольствия, личного прогресса и – да-да! – здоровья.
Автор: Фрида Морева
Детский спорт: как он на самом деле влияет на здоровье
Сначала к врачу
Если родители, несмотря ни на что, все-таки приняли решение отдать ребенка в спорт, ему необходимо медицинское обследование. Если тот кружок, куда вы отдаете ребенка, носит название спортивной секции, там обязательно предусмотрен осмотр врача. Если же в вашей секции этого не предлагают, просто не стоит там оставаться.
Чтобы понять, полностью ли готов ребенок к спортивным нагрузкам, у него должны проверить, сердце, легочную систему, опорно-двигательный аппарат. Если у малыша есть скрытые проблемы с сердцем, которые он с возрастом, возможно, просто переживет, то, нередко, спорт их провоцирует. Вплоть до ранних смертельных случаев из-за резкой остановки сердца.
И не только из-за здоровья, но и для того, чтобы в будущем избежать разочарований, нужно обратиться к врачу. Вот, например, бадминтон. С точки зрения обывателя спорт легкий, несерьезный и совсем не травмоопасный. Однако при невыявленном плоскостопии юному спортсмену никогда не достичь хороших результатов в этом виде спорта, как бы он ни старался. Дело в том, что при плоскостопии, его связки и мышцы стопы не работают, ребенок просто не способен прыгать достаточно быстро и высоко, что в бадминтоне крайне важно. Избежать разочарований в дальнейшем можно, проконсультировавшись у врача и сразу исключив определенные виды спорта.
Реплика в тему:
Светлана Журова, олимпийская чемпионка (конькобежный спорт), депутат Государственной Думы ФС РФ и мама двух сыновей: «Сегодня принято начинать раннюю, слишком раннюю специализацию: в фигурном катании, в хоккее. Тренеры поумнее, те, кто знает детскую физиологию, уделяют большое время ОФП. Но не все. С другой стороны, есть еще родители, которые, в большинстве своем, вообще в этом ничего не понимают, и только видят, что ребенка отдали в хоккей, а он, вместо того, чтобы шайбу по льду гонять, какими-то упражнениями в зале занимается. Но это самый правильный путь в спорт. Я считаю, что в любом спорте первый год необходимо посвящать ОФП плюс мягкому вхождению в спорт, знакомству с ним. Думаю, с этим могут поспорить тренеры, занимающиеся ранним введением детей в спорт. Но за границей, если сравнивать, спортом начинают заниматься не столь рано, как у нас. А результаты не хуже».
Спорт и дети: чем заняться и как мотивировать?
Пользу физической активности для здоровья ребенка трудно переоценить. Регулярные занятия спортом или просто упражнениями закаливают организм, делают его более сильным и выносливым, укрепляют здоровье. И это далеко не единственная польза от физической активности. А как привить ребенку любовь к ней? Сегодня мы рассмотрим, какие плюсы имеют спортивные занятия и упражнения, и как приобщить к ним ребенка.
Неочевидные плюсы физической активности
О том, что любые формы физической активности развивают волевые качества, тренируют и подтягивают тело, делая выносливым, предотвращают хронические заболевания и укрепляют здоровье в целом, знает каждый. Однако спорт и просто упражнения способны дать человеку намного больше. Благодаря им Ваш ребенок будет не только здоров, но и:
- Будет пребывать в хорошем настроении. Во время занятий спортом или выполнения утренней зарядки в организме начинают активно выделяться вещества-эндорфины, способствующие улучшению настроения и ощущению бодрости и подъема сил.
- Сможет выразить себя. Достижения в каком-либо виде спортивной деятельности позволят ребенку почувствовать себя способным и значимым, приобрести вес в собственных глазах и в глазах окружающих. Эта область может стать отличным шансом для самореализации и самовыражения, которые так необходимы детям всех возрастов и особенно подросткам.
- Будет иметь возможность выплеснуть негативные эмоции. Злость, гнев и обиду испытывает каждый человек, и дети не являются исключением. С помощью физической активности можно «разрядить» эти негативные эмоции без вреда для себя и окружающих, ведь она требует выполнения резких движений и проявления силы.
- Станет более уверенным в себе и своих силах. Это происходит за счет самовыражения и достижения успеха, а также за счет того, что спорт прибавляет физическую силу и может скорректировать различные недостатки внешности (например, лишний вес).
- Будет более общительным и сможет найти новых друзей. Новые знакомства и друзей по интересам подарят ребенку спортивная секция и приобретенная уверенность в себе.
Спорт и физическая активность – идеальное времяпровождение, но как же привить любовь к ним ребенку, если он не выказывает желания? Для начала стоит выбрать форму физической активности, на которую будут направлены силы.
Физическая активность – залог хорошего настроения. Источник фото
Формы физической активности
В зависимости от Ваших целей и целей Вашего ребенка можно выделить несколько форм физической активности:
- Зарядка и упражнения. Для поддержания здоровья на должном уровне будет достаточно ежедневной утренней зарядки или любых других регулярных упражнений.
- Любительский спорт. Сюда можно отнести очень обширную группу занятий. Это различные спортивные игры, в которые играют ребята во дворе (футбол, пионербол, хоккей и пр.), умение кататься на лыжах, коньках, велосипеде и т.д., регулярные утренние или/и вечерние пробежки и др.
- Профессиональный спорт. Подразумевает наличие у ребенка способностей к какому-либо виду спорта, занятие в специальной секции, участие в соревнованиях и т.д.
После выбора формы активности можно переходить к вопросу о том, как привить любовь ребенку к одной из них или к нескольким. Существует множество способов и советов, некоторые из них универсальны и подойдут для любой формы, а некоторые – специфичны и направлены только на какую-то одну.
Физическая активность с младенчества
Родителям маленьких детей спортивные психологи, тренеры и врачи советуют прививать любовь к физической активности буквально с пеленок. Сделать это можно с помощью регулярного массажа младенцам, несложных упражнений (например, сгибание ручек/ножек, занятия на специальном мяче – фитболе), купания и плавания и, конечно, личного примера (утренняя зарядка, занятия фитнесом, активный отдых и др.).
Формируйте любовь к спорту с младенчества. Источник фото
Теоретические объяснения
Ребенок должен понимать, ради чего необходимо делать по утрам зарядку, ехать в воскресенье загород кататься на лыжах или каждую неделю ходить на секцию по гимнастике. Поговорите с ним, объясните, что физическая активность поможет ему стать сильнее, постоять за себя, похудеть, завести новых друзей и т.д. Найдите аспект, который будет значим именно для Вашего ребенка, и подчеркните его.
Собственный пример
Трудно привить детям любовь к физической активности, если сами родители бесконечно далеки от нее. Если хотите добиться желаемого результата, то начните делать упражнения вместе с ребенком, станьте партнером в спортивных играх и не уклоняйтесь, например, от катания на лыжах, если требуете этого от детей.
Влияние друзей
Если у подростка все друзья увлекаются лишь компьютерными играми, то вряд ли он добровольно захочет заняться физической активностью. В этом случае постарайтесь познакомить ребенка с новыми людьми, увлеченными спортом, узнайте, кто из детей Ваших знакомых подходит по возрасту и не против физической активности. Можно также попробовать пригласить Вашего ребенка друзей и устроить для них какое-то состязание, где призом будет, например, новая игра.
Спорт – игра
Физическая активность будет более привлекательной, если подать ее в форме игры. Например, это может быть веселая разминка в перерыве между выполнением домашнего задания или игра в спортивного тренера, роль которого предстоит выполнять ребенку. Огромное значение имеет соревновательный элемент между детьми или между ребенком и родителем. Бег наперегонки, соревнование по тому, кто быстрее доедет на велосипеде до какого-то объекта, и др., подкрепленные возможностью получить какой-то приз, станут отличной мотивацией для занятий физической активностью и будут постепенно прививать любовь к ней.
Приобретайте снаряжение и снаряды
У ребенка должен быть большой выбор различных спортивных снарядов и снаряжений. Мячи, скакалки, велосипед, теннисные ракетки, лыжи и др. должны присутствовать в доме практически в обязательном порядке. Замечательно, если в доме будет оборудован спортивный уголок или будут присутствовать отдельные его элементы: турник-перекладина, шведская стенка и пр. Ребенок обязательно захочет попробовать свои силы с каждым из этих предметов, особенно если будет дополнительно получать мотивацию от родителей.
Интерес
Наверняка к какому-либо виду спорта ребенок проявляет больший интерес. Например, у него есть спортсмен-кумир, он регулярно смотрит футбол и интересуется результатами матчей, ему нравится играть в волейбол в школе и т.д. Этот интерес может стать отличным стимулом для занятий данным видом спорта. Не препятствуйте этому, даже если видите будущее своего ребенка в чем-то другом. Ведь ходить в секцию, тратить свое время и выполнять сотни различных упражнений придется все же не Вам, а ребенку.
Живое участие
Совершенно неважно учится ли малыш кататься на велосипеде, регулярно играет с друзьями в футбол во дворе или уже какое-то длительное время занимается в спортивной секции. Внимание, поддержка, похвала и участие необходимы ребенку в любом из этих случаев. Активно интересуйтесь его успехами, хвалите, поддерживайте, когда что-то получается или наоборот не получается. Это не позволит интересу угаснуть, и ребенок будет чувствовать, что занимается действительно важным делом.
Не стоит перегружать
Занятия спортом и физической активностью должны приносить удовольствие и удовлетворение. Если ребенок испытывает сильные нагрузки в школе, помогает по дому да и еще и занимается в нескольких спортивных секциях, то это вряд ли будет нравиться ему и приносить желаемый результат. Чтобы избежать этого, нужно следить за школьной и домашней нагрузкой, предоставлять ребенку достаточно свободного времени для физических занятий.
Помните, что любовь к физической активности не обязательно перерастет в профессиональный интерес. Однако если ребенок хочет посвятить себя спорту, и вы поддерживаете это желание, то очень важно правильно выбрать спортивную секцию.
Мама, папа, я – спортивная семья. Источник фото
Как правильно выбрать спортивную секцию
К сожалению, не всегда интерес к какому-либо виду спорта гарантирует личные успехи в нем. Важно учитывать также и другие аспекты:
- Телосложение. Рост и вес — важные критерии при выборе вида спорта. Так, ребенку, страдающему лишним весом, будет трудно заниматься футболом, а школьнику с невысоким ростом играть в баскетбол. В первом случае лучше остановиться на плавании или хоккее, во втором – на плавании, футболе, различных видах борьбы и пр.
- Особенности здоровья. В данном вопросе лучше всего проконсультироваться с педиатром, который сможет сказать, какие виды спорта предпочтительнее для Вашей дочери/сына.
- Характер и темперамент. Например, если ребенок отлично ладит со сверстниками и хорошо работает в команде, то ему подойдут командные виды спорта, если предпочитает все делать в одиночку, то отличным решением будет гимнастика, одиночное плавание, бег, борьба и др. Также при выборе секции важны такие свойства, как стиль действий (свободный, строго регламентированный), тревожность, импульсивность и др. Каждое из них может стать препятствием или наоборот помощником в освоении какого-либо вида спорта.
Отдавая ребенка в профессиональный спорт, родителям важно помнить, что это потребует финансовых затрат (покупка снаряжения, поездки на соревнования и пр.), а также будет занимать максимум времени.
Физическая активность – отличный друг для человека в любом возрасте. Она является залогом физического, а также психического здоровья. И к ней вполне можно привить любовь. Главное, чтобы родители были искренне заинтересованы в этом и сами были готовы полюбить спорт и различные упражнения.
Источник заглавной картинки
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:Мудрая сова 26 марта 2015
Зачем вообще ребенку спорт? Нам и так хорошо.
Зачем вообще ребенку спорт? Нам и так хорошо.
Любительские занятия спортом полезны для всех без исключения. Этот факт не раз доказан физиологами, иммунологами и психологами. Приучая ребенка с малых лет выполнять ежедневно различные упражнения, вы закладываете фундамент, вырабатывая привычку заниматься спортом регулярно.
Прививая ребенку определенные правила с раннего возраста, вы оказываете влияние на его физическое развитие, а также на его восприятие социальных правил и норм, которых со временем будет еще больше.
Пользу спортивных занятий для детского организма сложно переоценить. Согласно статистике 80% детей школьного возраста, которые часто болеют, не занимаются спортом самостоятельно и пропускают уроки физкультуры. Да и хронические заболевания у таких детей встречаются намного чаще, чем у тех малышей, которые с раннего возраста приучены к физической активности и умеют получать от неё удовольствие.
— У ребенка развивается мышечная система, суставы и связки.
— Ребенок двигается, а значит у него улучшается кровообращение и лимфообращение, что приводит к насыщению всех органов необходимым количеством кислорода и полезных веществ. Нормализуется общая работа сердца и сосудистой системы.
— Ежедневные занятия нормализуют обмен веществ организма и общий вес тела. Как правило, у детей нормализуется аппетит и сон, улучшается общее самочувствие и настроение.
— Физические упражнения побуждают мгновенные изменения в ДНК – улучшается функция генов, регулирующих здоровье. Это подтвердили шведские исследователи Karolinska Institute, University of Copenhagen.
— Нормализуется работы нервной системы, что особенно актуально для детей. Спорт способствует крепкому и здоровому сну. В исследованиях опубликованных в Journal of Science and Medicine in Sport, 2016 было доказано, что 40 минут ежедневных упражнений повышают IQ в среднем почти на 4 балла; те школьники, кто занимался энергичными видами спорта, имели 20-процентное улучшение оценок. Другое исследование, опубликованное в 2016 году, также обнаружило связь между физическими упражнениями и улучшенным сохранением долговременной памяти. Здесь они обнаружили, что тренировки через четыре часа после изучения чего-то нового помогают запомнить то, что вы только что изучили в долгосрочной перспективе.
— Повышается иммунитет, организм способен бороться со многими заболеваниями. Средняя физическая активность, такая как тренировки по ОФП или легкий бег, повышают выработку иммунных клеток Т-хелперов. А они в свою очередь являются первой линией защиты против различных вирусов. Существует даже концепция «J-кривая», определяющая взаимосвязь физической активности и состояния иммунитета. Согласно этой модели, риск заболеть простудой или гриппом, так и вероятность того, что болезнь будет проходить довольно тяжело, снижается при тренировках умеренной интенсивности (Miles MP. Exerc Sport Sci Rev. 2009).
Регулярные занятия формируют у ребенка такое понятие, как «режим», и в дальнейшем он или она учится планировать свой день.
В конце концов это инвестиции в общее будущее. Статистические исследования показали, что подростки, которые с детства занимались спортом, реже попадают в плохие компании и менее зависимы от негативного влияния.
Пять причин, по которым ваш ребенок должен заниматься спортом
Спорт — часть нашей культуры и в той или иной степени затрагивает жизнь почти каждого. Увлечение вашего ребенка спортом имеет много преимуществ; однако у некоторых родителей есть серьезные опасения по поводу вовлечения своего ребенка в спорт, например, временные ограничения и возможность получения травм. Вы знаете своего ребенка, но в целом преимущества занятий спортом намного перевешивают недостатки.
Вот пять главных причин, по которым вы должны позволить своему ребенку заниматься спортом и никогда не оглядываться назад.
Спорт — это весело!
… и это, безусловно, самое главное. Помните, что они дети, и играть с ними или заводить новых друзей во время бега — это весело. В качестве бонуса они невольно извлекут уроки жизни и командные стратегии. Если вы или ваш ребенок сомневаетесь, отведите их в игру и позвольте им увидеть, как работает игра и как взаимодействуют игроки. Скоро им захочется присоединиться к веселью!
Содействие активному образу жизни
Само собой разумеется, что движение помогает детям оставаться в форме, развивает атлетизм и выносливость.Занятия спортом также могут помочь уменьшить жировые отложения, контролировать вес тела, помочь в борьбе с депрессией и тревогой и укрепить кости. Раннее развитие активного образа жизни означает, что у детей больше шансов сохранить его в долгосрочной перспективе.
Обучение спортивному мастерству
В спортивных лигах есть победители и проигравшие, соревнования — это часть игры, но, что более важно, дети учатся спортивному мастерству и тому, как преодолевать невзгоды. Научитесь справляться с вещами, которые не идут вам на пользу, например, с промахом или фолом, помогают детям расти.Хороший вид спорта, как в легкой атлетике, так и в жизни, необходим для того, чтобы быть хорошим гражданином.
Навыки тайм-менеджмента
Когда вы присоединяетесь к спорту, требуется определенное время, но именно здесь дети начинают осваивать важные навыки управления временем. Если ваш ребенок знает, что сегодня вечером у него есть игра, но не может играть, пока не сделает домашнее задание, у него больше шансов сделать это домашнее задание перед игрой! Ваш ребенок начинает дисциплинировать себя и расставлять приоритеты, даже не осознавая, что он это делает.
Работа в команде воплощает мечту в жизнь
Работа в команде — важный жизненный навык. Это также важная часть командных видов спорта. Занятия спортом позволяют детям завязать прочные дружеские отношения, развить коммуникативные навыки, почувствовать чувство общности и научиться уважать своих товарищей по команде и тренеров.
Даже спортсмены, занимающиеся отдельными видами спорта, учатся работать в команде со своим тренером и заводят прочные дружеские отношения с другими участниками своего вида спорта.
Готов ли ваш ребенок к спорту?
Готовность к занятиям спортом означает, что у ребенка есть физические, умственные и социальные навыки, необходимые для удовлетворения потребностей ребенка. спорт.Хотя общие рекомендации могут помочь вам выбрать вид спорта в зависимости от возраста, важно помнить, что дети развиваются с разной скоростью.
Дети с большей вероятностью будут получать удовольствие от занятий спортом и добиваться успеха в них, если они обладают физическими, умственными и социальными навыками, необходимыми для этого вида спорта.
Возраст от 2 до 5 лет
До 6 лет большинство детей не имеют базовых моторика для организованных занятий спортом. Уравновешенность и концентрация внимания ограничены, а зрение и способность отслеживать движущиеся объекты еще не полностью развиты.Вместо этого поищите другие виды спорта, в которых основное внимание уделяется базовым навыкам, например: Бег, плавание кувырок, бросание и ловля. Эти навыки можно улучшить путем активной игры, но для этого не требуется организованных спортивных занятий. Дети в этом возрасте обладают недолгой концентрацией внимания и лучше всего учатся, когда они могут исследовать, экспериментировать и копировать других. Инструкции должны быть ограничены, следовать формату «показать и рассказать» и включать время игры. Следует избегать конкуренции. Родители могут быть хорошими образцами для подражания, и их следует поощрять к участию.
Возраст от 6 до 9 лет
К 6 годам большинство детей имеют базовые двигательные навыки для простых организованных занятий спортом. Однако им все еще может не хватать зрительно-моторной координации, необходимой для выполнения сложных двигательных навыков, и они могут быть еще не готовы понимать и запоминать такие концепции, как командная работа и стратегии. Наиболее подходящими являются виды спорта, в которые можно играть на базовом уровне и сосредоточить внимание на основных двигательных навыках. Сюда входят бег, плавание, футбольный, бейсбол, большой теннис, гимнастика, боевые искусства и горные лыжи.Виды спорта, требующие сложных зрительных и двигательных навыков, быстрого принятия решений, детальных стратегий или командной работы (футбол, баскетбол, хоккей, волейбол) будет сложно, если не будет изменен для более молодых игроков. Правила должны быть гибкими, чтобы способствовать успеху, действиям и участию. Спорт должен быть сосредоточен на изучении новых навыков, а не на победе. Оборудование и правила также должны быть подходящими для маленьких детей. Например, мячи меньшего размера, поля меньшего размера, более короткое время игры и тренировок, меньшее количество детей, играющих одновременно, частая смена позиций и меньшее внимание к подсчету очков.
Возраст от 10 до 12 лет
К возрасту от 10 до 12 лет большинство детей готовы к более сложным видам спорта. У них есть моторика и когнитивные способности, чтобы заниматься спортом, требующим сложных моторных навыков, командной работы и стратегии. Большинство экспертов считают, что спорт на этом уровне должен быть сосредоточен на развитии навыков, развлечениях и участии, а не на соревнованиях. Большинство детей предпочли бы больше играть в проигравшей команде, чем меньше в команде-победителе.
Некоторые дети этой возрастной группы могут начать половое созревание.В это время физические различия между детьми, особенно мальчиками одного возраста, могут быть разительными. Это может повлиять на то, какой вид спорта лучше всего подходит для вашего ребенка. Мальчики, у которых половое созревание наступает раньше, будут временно выше, тяжелее и сильнее. Это может дать им физическое преимущество, но не означает, что они более талантливы и продолжат добиваться успехов в спорте. По возможности им следует соревноваться с мальчиками с такими же физическими способностями. Точно так же мальчики, которые повзрослеют позже, могут испытывать временные физические недостатки во время занятий спортом.Это не следует рассматривать как недостаток таланта или способностей. Этих мальчиков следует поощрять к занятиям спортом с меньшим упором на физический рост, таким как ракетки, плавание, боевые искусства и т. Д. борьба и определенные соревнования на треке.
Кроме того, скачки роста могут временно повлиять на координацию, баланс и способность выполнять навыки. Имейте в виду, что это может расстраивать, если это воспринимается как недостаток таланта или усилий.
Дополнительная информация от HealthyChildren.org:
Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.
Преимущества — проект Aspen Institute Play
Организованные занятия спортом помогают детям развивать и улучшать когнитивные навыки , согласно исследованию, в котором участвовали дети от детского сада до четвертого класса (Piche, 2014).Физическая активность в целом связана с улучшением успеваемости, включая оценки и результаты стандартизированных тестов. Кроме того, такая деятельность может повлиять на отношение и академическое поведение, включая повышенную концентрацию, внимание и улучшенное поведение в классе (GAO, 2012).
Спортсмены старшей школы с большей вероятностью, чем не спортсмены, поступят в колледж и получат ученую степень, а капитаны команд и наиболее ценные игроки успевают в школе еще более высокими темпами (Министерство образования США, 2005).Кроме того, согласно данным, собранным для Healthy Индекс спорта (Женский спортивный фонд, 2018). Более высокий процент спортсменов средней школы также получают оценки A / A-, чем не спортсмены (Женский спортивный фонд, 2018).
Преимущества распространяются и на рабочее место. Опрос 400 женщин-руководителей корпораций показал, что 94% занимаются спортом и 61% считают, что спорт способствовал их карьерному успеху (EY Women Athletes Business Network / espnW, 2014).
Психосоциальные пособияБыла обнаружена корреляция между регулярными физическими упражнениями и психическим здоровьем среди учащихся в целом по мере их перехода к подростковому возрасту. Среди студентов, которые тренировались шесть-семь дней в неделю, 25,1% чувствовали грусть в течение двух или более недель за последние 12 месяцев, по сравнению с 35,7% студентов, которые сообщили, что тренировались от нуля до одного дня (Женский спортивный фонд, 2004). Из студентов, которые тренировались от шести до семи дней, 15% сообщили о суицидальных мыслях, а 6.4% сообщили о попытке самоубийства в прошлом году по сравнению с 24,6% и 10,3% студентов, которые тренировались от нуля до одного дня, соответственно (Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии, 2015). Исследование 2019 года показало, что детей, которые не сообщали о физических упражнениях, имели в два раза больше шансов иметь проблемы с психическим здоровьем , , особенно связанные с тревогой и депрессией, по сравнению с теми, кто выполнил рекомендацию час в день, а исследование 2020 года показало, что чем больше участвовали подростки в физической активности, тем меньше вероятность того, что они сообщат о депрессии в 18-летнем возрасте (The New York Times, 2020).
Физическая активность и, в частности, спорт могут положительно повлиять на такие аспекты личностного развития молодых людей , как самооценка, постановка целей и лидерство. Однако данные показывают, что качество коучинга является ключевым фактором для максимизации положительных эффектов (GAO, 2012).
По данным исследования , использованного для Индекса здорового спорта (Женский фонд спорта , 2018).Спортсмены старшей школы, однако, чаще злоупотребляют алкоголем, а молодежь, занимающаяся контактными видами спорта (футбол, лакросс, борьба), демонстрирует наиболее рискованное поведение вне поля.
Запись детей на занятия спортом (для родителей)
Дети получают много преимуществ от занятий спортом. Но прежде чем записывать детей в игру, подумайте о возрасте, характере и способностях каждого ребенка, чтобы убедиться, что занятия спортом приносят пользу каждому.
Каковы преимущества спорта?
Спорт — это интересный способ для детей быть активными.Они также помогают детям расти другими способами, например:
- обучение новым навыкам
- в составе команды
- учимся работать с тренерами
- познавать ценность практики
- наслаждается конкуренцией
Когда детям следует начинать заниматься спортом?
Спорт может быть интересным для всех возрастов. Для детей ясельного возраста и детского сада спорт должен быть не столько соревнованием, сколько активным и веселым. Так что даже если маленькие дети забивают гол за другую команду по ошибке или проводят всю игру в погоне за бабочками, пока им это нравится, это нормально.
В возрасте 6-7 лет большинство детей развивают физические навыки и концентрацию внимания, необходимые для занятий спортом. Им все равно понадобится время, чтобы понять правила игры. Записывая своего маленького ребенка на занятия спортом, выберите лигу, в которой особое внимание уделяется:
- учиться весело и позитивно
- безопасные практики и игры
- спортивное мастерство
Как выбрать правильный вид спорта?
Дети должны попробовать много разных видов спорта, чтобы найти тот, который им нравится, например:
- командные виды спорта, такие как футбол, баскетбол, хоккей на траве и лакросс
- Индивидуальные виды спорта, такие как теннис, карате, фехтование, танцы и плавание
Некоторые виды спорта сосредоточены на игре с мячом (бейсбол, футбол, теннис), в то время как другие сосредоточены на движении (гимнастика, балет, танцы).
Некоторые дети могут не интересоваться организованными видами спорта. Они могут быть слишком молоды или иметь другие интересы. Они могут оставаться в форме, проявляя физическую активность и другими способами, такими как ходьба, ловля во дворе, катание на велосипеде или игра в жетоны.
Какими бы ни были интересы ваших детей, помогайте им ежедневно заниматься физическими упражнениями по 60 минут.
Спорт и твоя семья
Спорт может занять много времени, особенно если в семье более одного ребенка занимаются спортом.Прежде чем записывать своих детей, подумайте о том, как тренировки и игры могут повлиять на их повседневную жизнь — и на вашу:
- Как это повлияет на то, сколько времени у вашего ребенка есть для таких вещей, как домашняя работа, другие дела и время с друзьями и семьей? Вы можете получить расписание тренировок и игр, чтобы увидеть, как будет выглядеть обычная неделя.
- Детям нужно время, чтобы отдохнуть, творчески мыслить и свободно играть. Будет ли у вашего ребенка еще достаточно свободного времени?
- Как спорт повлияет на остальные планы семьи? Многие команды тренируются и играют в игры только по выходным, что может быть проблемой, если выходные в вашей семье уже заняты.
- Придется ли вам водить ребенка на тренировки и игры?
- Насколько активно вы хотите заниматься спортом и насколько ваш ребенок хочет, чтобы вы были вовлечены? Спортивные лиги обычно ищут родителей, которые бы добровольно предлагали все — от тренерской работы до командных закусок и совместного использования автомобилей.
Спорт — отличный способ для детей оставаться активными и приобретать важные навыки. Участие в качестве тренера, зрителя или волонтера — это интересный способ провести время со своими детьми и показать, что вам интересно то, что они делают.
Фитнес для детей, не любящих спорт (для родителей)
Командные виды спорта могут повысить у детей самооценку, координацию и общую физическую форму, а также помочь им научиться работать с другими детьми и взрослыми.
Но некоторые дети не прирожденные спортсмены, и они могут прямо или косвенно сказать родителям, что им просто не нравится спорт. Что тогда?
Почему некоторым детям не нравятся команды
Не каждому ребенку нужно присоединяться к команде, и при достаточном количестве других занятий дети могут обойтись без них.Но постарайтесь выяснить, почему вашему ребенку это не интересно. Возможно, вы сможете помочь решить более серьезные проблемы или направить ребенка к чему-то другому.
Скажите ребенку, что вы хотели бы вместе работать над решением. Это может означать внесение изменений и сохранение командного вида спорта или поиск нового занятия, которое можно попробовать.
Вот несколько причин, по которым спорт может быть отталкивающим для детей:
Базовые навыки все еще развиваются
Хотя для дошкольников доступно множество спортивных программ, только в возрасте 6 или 7 лет большинство детей приобретают физические навыки, концентрацию внимания и способность усвоить правила, необходимые для занятий организованными видами спорта.
Детям, у которых не было большой практики в конкретном виде спорта, может потребоваться время, чтобы надежно выполнить необходимые навыки, такие как удар ногой по футбольному мячу на бегу или удар по бейсбольному мячу, брошенному с насыпи питчера. Попытки и неудачи, особенно в игровой ситуации, могут расстроить их или заставить нервничать.
Что вы можете делать: Практикуйтесь с ребенком дома. Будь то стрельба в корзину, игра в мяч или совместная пробежка, вы дадите своему ребенку возможность развить навыки и улучшить физическую форму в безопасной среде.Ваш ребенок может пробовать — и, возможно, потерпеть неудачу — новые вещи, не стесняясь быть рядом со сверстниками. И вы также получаете хорошую дозу качественного времени вместе.
Тренер или лига слишком конкурентоспособны
Ребенок, который уже неохотно занимается спортом, может нервничать, когда тренер выкрикивает приказы или лига сильно сосредотачивается на победе.
Что вы можете сделать: Изучите спортивные программы, прежде чем записывать своего ребенка на одну. Поговорите с тренерами и другими родителями о философии.Некоторые спортивные ассоциации, такие как YMCA, имеют неконкурентные лиги. В некоторых программах даже счет не ведется.
По мере того, как дети становятся старше, они могут справляться с более конкурентными аспектами, такими как ведение счета и отслеживание побед и поражений в сезоне. Некоторых детей может мотивировать соревновательная игра, но большинство из них не готовы к повышенному давлению, пока им не исполнится 11 или 12 лет. Помните, что даже в более конкурентных лигах атмосфера должна оставаться позитивной и благоприятной для всех участников.
Стр. 2
Страх сцены
Детям, которые не являются спортсменами прирожденными или немного застенчивыми, может быть некомфортно из-за давления в команде. Более застенчивые дети также могут беспокоиться о том, чтобы подвести своих родителей, тренеров или товарищей по команде. Это особенно верно, если ребенок все еще работает над базовыми навыками и если лига очень конкурентоспособна.
Что вы можете сделать: Реализуйте свои ожидания — большинство детей не становятся олимпийскими медалистами и не получают спортивные стипендии.Пусть ваш ребенок знает, что цель — быть в хорошей форме и получать удовольствие. Если тренер или лига не согласны, вероятно, пора искать что-то новое.
Все еще покупает спорт
Некоторые дети не нашли нужный вид спорта. Может быть, ребенок, не обладающий зрительно-моторной координацией для игры в бейсбол, обладает драйвом и телосложением, чтобы быть пловцом, бегуном или велосипедистом. Идея индивидуального вида спорта также может быть более привлекательной для некоторых детей, которые любят заниматься этим в одиночку.
Что вы можете сделать: Будьте открыты для интересов вашего ребенка в других видах спорта или занятиях.Это может быть сложно, если, например, вы просто любили баскетбол и хотели продолжить его наследие. Но, изучая другие варианты, вы даете своему ребенку возможность инвестировать в то, что ему действительно нравится.
Другие барьеры
Разные дети взрослеют по-разному, поэтому ожидайте, что дети одной возрастной группы будут иметь широкий диапазон роста, веса и спортивных способностей. Ребенок, который намного больше или меньше других детей того же возраста — или менее скоординирован или не такой сильный — может чувствовать себя неловко и неловко, соревнуясь с ними.
Дети также могут бояться получить травму или беспокоиться о том, что они не успевают. Дети с избыточным весом могут неохотно заниматься спортом, в то время как ребенок с астмой может чувствовать себя более комфортно в видах спорта, требующих небольших затрат энергии, таких как бейсбол, футбол, гимнастика, гольф и короткие соревнования по легкой атлетике.
Что вы можете сделать: Честно подумайте о сильных сторонах, способностях и темпераменте вашего ребенка и найдите занятие, которое может вам подойти.Некоторые дети боятся мяча, поэтому они не любят софтбол или волейбол, но могут получать удовольствие от таких занятий, как бег. Если у вашего ребенка избыточный вес, ему может не хватать выносливости для бега, но он может получать удовольствие от таких видов спорта, как плавание. Ребенку, который слишком мал для баскетбольной команды, может понравиться гимнастика или борьба.
Помните, что некоторые дети предпочитают спортивные состязания, ориентированные на индивидуальные результаты, а не на командную работу. Цель состоит в том, чтобы ваш ребенок не чувствовал разочарования, не хотел бросить курить и не отвлекался от занятий спортом и физической активности в целом.
Постарайтесь решить проблемы вашего ребенка. Понимая и создавая благоприятную среду, вы поможете добиться успеха в любой деятельности, которую выберет ваш ребенок.
Стр. 3
Фитнес вне командных видов спорта
Даже дети, которые когда-то сказали, что ненавидят спорт, могут научиться любить командные виды спорта, когда их навыки улучшатся или они найдут подходящий вид спорта или лигу. Но даже если командные виды спорта никогда не вызывают восторга у вашего ребенка, ребенок может многое сделать, чтобы получать рекомендуемые 60 минут или больше физической активности каждый день.
Бесплатная игра может быть очень важна для детей, которые не занимаются командными видами спорта. Что такое бесплатная игра? Это то, что дети получают, когда они предоставлены сами себе, например, стрельба из обруча, езда на велосипеде, игра в мяч, игра в метку, прыжки со скакалкой или танцы.
Дети также могут заниматься индивидуальными видами спорта или другими организованными мероприятиями, которые могут улучшить физическую форму, например:
- плавание
- верховая езда
- танцевальных классов
- роликовые коньки
- велоспорт
- черлидинг
- скейтбординг
- пеший туризм
- гольф
- теннис
- ограждение
- гимнастика
- боевые искусства
- занятия йогой и другими видами фитнеса
- Ultimate Фрисби
- работает
Поддержка выбора вашего ребенка
Даже если дела идут тяжело, поработайте со своим ребенком, чтобы найти что-то активное, что ему или ей нравится.Старайтесь оставаться непредубежденным. Возможно, вашему ребенку интересны занятия, которые не предлагаются в школе. Например, если ваша дочь хочет попробовать себя в футбол или хоккей с шайбой, помогите ей найти местную лигу или поговорите со школьными властями о создании новой команды.
Вам нужно набраться терпения, если вашему ребенку сложно выбрать какое-либо занятие и придерживаться его. Часто требуется несколько попыток, прежде чем дети найдут то, что им подходит. Но когда что-то щелкнет, вы будете рады, что потратили время и усилия.Для вашего ребенка это большой шаг к развитию активных привычек, которые могут сохраниться на всю жизнь.
Список детских видов спорта
Независимо от того, являетесь ли вы ребенком, который заинтересован в занятии спортом, или обеспокоенным родителем, пытающимся придумать, какое занятие для вашего ребенка лучше всего, определенно есть чему поучиться.
Футбол — это спорт, которым дети начинают заниматься в раннем возрасте. Это улучшает вашу способность бросать, ловить, пинать и бегать. Поскольку в футбольной команде так много разных должностей, определенно найдется место для каждого ребенка, хотя это может быть опасным видом спорта по мере роста уровня соревнований.
Стрельба из лука
Стрельба из лука — необычный вид спорта, но очень интересное занятие для детей. Клубы стрельбы из лука очень популярны в средних и старших классах школ, где вас учат, как правильно стрелять из лука и стрел. Даже если рядом с вами нет команды, вступление в клуб стрельбы из лука поможет вам укрепить руку, улучшить прицеливание и координацию рук и глаз. Это интересный навык, который нужно освоить, и он может стать началом разговора.
Бейсбол
Неудивительно, что каждый ребенок хотя бы раз попробует бейсбол или софтбол в молодости, и на то есть веские причины.Бейсбол — это командный вид спорта, который помогает развить чувство общности, командный дух, силу и выносливость. Попросите вашего ребенка попробовать бейсбол и посмотреть, найдет ли он к нему страсть. Бейсбол — отличный способ завязать дружбу и доверие.
Баскетбол
Баскетбол — это командный вид спорта, который бросает вызов конкурентоспособности и силе сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок занимался командным спортом, это определенно стоит рассмотреть. Игра в баскетбол — также отличная идея для детей, которые постоянно делают самодельные обручи дома, будь то корзина для белья или ведро.
Черлидинг
Черлидинг — лучший способ показать свой школьный или командный дух! Если вы начнете заниматься чирлидингом в детстве, это откроет множество возможностей для выступлений и гимнастики в будущем. Аплодисменты — это позитивный и веселый вид спорта, который учит нас поддерживать и ободрять.
Танцы
Ваши дети постоянно танцуют у вас дома? Если да, то почему бы им не танцевать с другими детьми, которые любят танцевать? Танцы — отличный способ для детей полюбить выступление, повысить свою гибкость и бросить вызов себе, чтобы запомнить распорядок дня.Присоединение к танцевальному классу или танцевальной труппе — отличный способ избавиться от страха перед сценой и работать над достижением конечной цели, например, сольным концертом.
Конный спорт
Вы хотите сесть на лошадь и научиться ездить верхом? Записаться на занятия конным спортом часто упускают из виду, но это очень полезно. Это идеальный вид спорта для молодых любителей животных. Уход за лошадью — это отличный способ обучения для ребенка, но он также учит состраданию и заботе.
Хоккей на траве
Хоккей на траве — это сложный вид спорта, о котором не всегда думают, когда речь идет о детском спорте.Однако хоккей на траве укрепляет зрительно-моторную координацию, ловкость и равновесие и является идеальным видом спорта для любителей хоккея, которые не хотят выходить на лед.
Гольф
Если ваши дети любят мини-гольф, подумайте о том, чтобы взять их с собой на большое поле и познакомить с гольфом. Гольф учит спокойствию и терпению и требует много душевных сил во время реальной игры. Этот вид спорта требует много практики и является отличным способом для детей овладеть устойчивой рукой.
Гимнастика
Гимнастика включает акробатику, силовые тренировки, равновесие и самодисциплину.Этот вид спорта требует большой самоотдачи и идеально подходит для детей, которые, кажется, всегда прыгают и переворачиваются. Таким образом они могут научиться быть гимнастами безопасно, сжигая при этом эту энергию.
Хоккей
С другой стороны, почему бы не попробовать хоккей? Если вы всегда хотели научиться кататься на коньках, вот вам отговорка. На льду всегда есть новички, и присоединение к хоккейной команде поможет вам освоить катание на коньках! Хоккейные игры всегда проходят в быстром темпе, поэтому присоединение к команде было бы отличным командным видом спорта и идеальным для хорошей тренировки.
Каратэ
Каратэ — очень популярный вид спорта среди детей, которым начинают заниматься в раннем возрасте. Он учит самозащите, дисциплине и уважению. Этот вид спорта позволяет детям постоянно стремиться к лучшему с точки зрения получения большего количества поясов, поэтому, если вы заинтересованы в том, чтобы ваши дети усвоили прекрасную привычку к самоотверженности и настойчивости, записаться на карате — отличная идея.
Лакросс
Лакросс — один из самых интересных видов спорта для просмотра и игры! Этот вид спорта идеально подходит для маленьких детей и развивает отличную силу рук и ног.Лакросс повышает выносливость, ловкость и идеально подходит для детей, которые любят бегать.
Гребля
Гребля требует много тренировок и целеустремленности, поэтому, если вы заинтересованы в поиске чего-то, что можно посвятить и чему посвятить себя, гребля может быть спортом. Гребля может изменить ваше тело, а также научить маленького ребенка тяжелой работе и целеустремленности. Гребля — это командный вид спорта, поэтому вы, естественно, можете встретиться и сблизиться с несколькими товарищами по команде.
Сноубординг
Если ваши дети любят снег, попробуйте предложить им покататься на сноуборде.В некоторых местах есть уроки для детей, которые хотят научиться правильно кататься на сноуборде (или даже на лыжах). Это идеальный вид спорта для детей, которые полны решимости овладеть каким-либо мастерством. Сноубординг позволяет вам познакомиться с другими сноубордистами, которые разделяют ту же страсть, и вам всегда будет с кем попрактиковаться!
Подобно баскетболу, футбол — это командный вид спорта, который заставляет ваших детей собирать грязь на улице. Если ваши дети любят гулять на свежем воздухе, это определенно спорт, который стоит рассмотреть. Футбол не только укрепляет силы, но и повышает выносливость, и в него можно играть круглый год.За футболом всегда интересно смотреть, он подходит для всех возрастов и уровней.
Серфинг
Если ваши дети практически живут в воде, подумайте о том, чтобы записать их на обучение серфингу. Подобно плаванию и дайвингу, серфинг требует умственных и физических сил, целеустремленности и является интересным видом спорта. Обучение ребенка серфингу позволит ему почувствовать себя более комфортно в воде и обрести уверенность в себе, чтобы начать погоню за волнами.
Плавание
Кто знал, что летом можно заниматься круглый год? Если ваши дети любят плавать, попробуйте записать их в команду по плаванию.Плавание — одно из лучших упражнений и больше похоже на занятие, чем на спорт. Если вы готовы начать соревнования с другими или хотите стать лучшим пловцом, подумайте о том, чтобы присоединиться к команде по плаванию или дайвингу.
Настольный теннис
Настольный теннис — отличный вид спорта для детей всех возрастов, потому что это очень безопасно и весело. В нее можно играть в помещении и на улице, где есть стол. Это также спорт, в который дети могут развиваться и играть в них по мере взросления. Если вы ищете легкий вид спорта, чтобы занять своего ребенка, настольный теннис — идеальный вариант!
Теннис
Нет ничего лучше, чем смотреть Уимблдон по телевизору, но как насчет того, чтобы самому присоединиться к команде? В теннисе здорово то, что ты всегда будешь играть с другом.Возьмите друга и потренируйтесь на корте, прежде чем присоединиться к команде. Теннис улучшает зрительно-моторную координацию, ловкость и отлично снимает стресс.
Легкая атлетика
Вы быстро бегаете? Попробуйте присоединиться к команде по легкой атлетике. Команды по легкой атлетике очень популярны в средней и старшей школе. Вы полюбите бег и повысите свою выносливость. Беговая дорожка требует дисциплины, умственных и физических сил и целеустремленности. Это отличный способ сжечь лишнюю энергию положительным образом.
Волейбол
Волейбол — это веселое летнее занятие, так почему бы не превратить его в новый любимый вид спорта? Вы можете начать играть в волейбол в любом возрасте, и в него играют круглый год, внутри или на улице. Волейбол учит командной работе и отличным коммуникативным навыкам.
Как родители могут выбрать лучший вид спорта для своих детей
Дети в наши дни: у них так много возможностей, когда дело доходит до спорта. Похоже, есть организованные туристические команды на каждую игру: футбол, лакросс, обручи и т. Д.Хотя решение ребенка о том, каким видом спорта ему заниматься, может быть не таким определяющим, как, например, выбор колледжа, он определенно может чувствовать себя так. И потенциально стоит столько же: гонорары и командировочные расходы некоторых клубных команд стремительно возрастают до 10 000 долларов в год и более.
Любое руководство помогает ориентироваться в современном молодежном спорте. Вот почему новый инструмент, выпущенный в четверг программой «Спорт и общество» Института Аспена под названием «Индекс здорового спорта», как нельзя более своевременен.Удобный веб-сайт позволяет семьям взвесить три фактора, чтобы решить, какой вид спорта имеет наибольшее значение: безопасность, физическая активность и психосоциальные преимущества этого вида спорта. Затем индекс обеспечивает индивидуальный рейтинг десяти видов спорта в зависимости от того, где ребенок попадает по скользящей шкале от «слабое внимание» до «высокое внимание» для каждого из трех факторов.
Так, например, ваш сын хочет сделать максимальный упор на психосоциальные преимущества: он хочет заниматься спортом, который поможет ему развить социальные навыки, когнитивные навыки и иным образом улучшить его психическое здоровье.Он заботится о безопасности спорта, но готов рискнуть получить травму; так что здесь он попадает в середину шкалы. Но он неоднозначно относится к физической активности: вашему сыну все равно, сколько энергии он тратит на практике. Он придает ему минимально возможное значение по шкале Heathy Sport Index. Основываясь на этом сочетании, Индекс здорового спорта ставит плавание на первое место, а лакросс занимает десятое место.
Между тем, ваша дочь-смельчак меньше заботится о том, чтобы получить травму, но уделяет максимальное внимание упорным тренировкам во время занятий спортом и развитию полезных жизненных навыков, таких как постановка целей.Индекс здорового спорта говорит: запиши ее в теннис! (Черлидинг здесь опускается на дно. В рейтинге «Индекс здорового спорта» включены десять видов спорта для девочек: баскетбол, черлидинг, кросс, лакросс, футбол, софтбол, плавание, теннис, легкая атлетика и волейбол. Для мальчиков это бейсбол, баскетбол, кросс, футбол, лакросс, футбол, плавание, теннис, легкая атлетика и борьба.)
Институт Аспена при консультации с медицинскими экспертами собрал данные для индекса из различных источников.Национальное исследование по надзору за спортивными травмами в средней школе, подготовленное Школой общественного здравоохранения Колорадо, предоставило данные о показателях травматизма в различных видах спорта. Что касается психосоциального компонента, Институт Аспена опросил почти 1300 спортсменов старших классов со всей страны и спросил учащихся, помог ли их спорт улучшиться в таких областях, как разделение ответственности и терпение. Исследователи из Университета штата Северная Каролина наблюдали почти 700 часов университетских тренировок, чтобы задокументировать уровни физической активности каждого вида спорта в средней школе.Создатели индекса стремились учитывать положительные преимущества различных видов спорта, чтобы уравновесить риски снижения.
«Мы много говорим о травмах в молодежном спорте и не без оснований», — говорит доктор Нееру Джаянти, директор по исследованиям спортивной медицины в Университете Эмори. «Но важно смотреть на все аспекты спортивного опыта. Если вы просто сосредоточитесь на одном, вы упустите лодку ».
Например, футбол, количество участников которого снизилось из-за вполне обоснованных опасений по поводу травм головы, занимает второе место среди мужских видов спорта по психосоциальным преимуществам.(На первом месте футбол.) Футболисты средней школы сообщили о большем улучшении социальных и когнитивных навыков, чем спортсмены, в любом из девяти других видов спорта. Исследования Aspen Institute были менее обнадеживающими, скажем, в отношении лакросса для мальчиков, который занял девятое место по безопасности, опережая только футбол, и десятое по психосоциальным преимуществам. Игроки в лакросс, скорее всего, сокращали занятия, выпивали, употребляли марихуану и курили сигареты. В женском спорте баскетбол дает больше всего психосоциального преимущества, в то время как чирлидинг занимает десятое место как по шкале психосоциальной, так и по физической активности.
Не то чтобы черлидинг, лакросс или какой-либо другой вид спорта приносили хоть какой-то вред, говорят создатели Индекса здорового спорта. Каждое занятие может положительно повлиять на жизнь ребенка. «Лучше заниматься спортом, — говорит Джон Соломон, редакторский директор программы Aspen’s Sports & Society, — чем сидеть на диване весь день и ничего не делать».