Мудрые советы психолога на каждый день ⋆

Автор TatkaВремя чтения 3 мин.Просмотры 2.1k.Опубликовано 10.04.2020

Ну, кто из нас хотя бы раз в жизни не ввязывался в конфликты? И опыт подсказывает, что эти периоды раз за разом повторяются в жизни, несмотря на острое желание большинства их избежать.

Михаил Литвак, кандидат наук, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов международного уровня, разработал и первым начал применять на практике систему разрешения конфликтов во взаимоотношениях людей получившей название «психологическое айкидо».

Выводы к которым он пришел в результате многочисленных исследований и своей долголетней, и успешной практики, порой вводят в ступор, поражают и выбивают нас из привычной колеи. Главная цель этой концепции – научиться разбираться в людях и в себе.

Ведь благодаря этому мы отсеим то «ненужное» и беспокоящее нас, то что отнимает массу сил, энергии, а иногда и здоровья. Тем самым сохраняя и направляя свой потенциал и время, на вещи, которые нам на самом деле важны и дороги. Будь то семья, восстановление отношений, карьера или здоровье.

Мы публикуем 20 советов известного психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:

1). Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.

2). Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.

3). Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.

4). Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.

5). Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.

6). Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.

7). Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.

8). Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.

9). Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.

10). Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.

11). Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.

12). С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.

13). Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.

14). Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.

15). Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.

16). Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.

17). Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.

18). Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.

19). Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу.

Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».

20). Добейся успеха — пройдут обиды

Популярные советы психологов

Выйди из зоны комфорта

Ха-ха. Вы в окно давно смотрели, а? 

Работай над отношениями

Нельзя просто так взять и влюбиться, например. Нельзя просто так находиться в отношениях, над ними непременно нужно работать. В поте лица трудиться, буквально. Проблема в том, что обычно в этот странный совет верит только барышня, а ее бойфренд понятия не имеет, что значит «работать над отношениями» и не понимает, зачем вообще это нужно. И, кстати, мы тоже не очень понимаем, зачем нужны отношения, если наслаждаться ими просто так, без тяжкого труда, не получится. В итоге, конечно, отношения  заканчиваются, потому что игра в одни ворота — не самый лучший рецепт личного счастья. Самое смешное то, что никто не знает, как именно над отношениями нужно работать. Вся «работа» заключается в тоскливом нытье на предмет «Ты совсем не хочешь прикладывать усилий». А кто хочет-то? Кто-то хочет вечерами вместо нового ужастика любимого Стивена Кинга перечитывать книгу «Бухгалтерский учет с нуля»? Нет, ну а что? Работать надо над собой, нечего расслабляться! 

Все, что ты имеешь сейчас — результат твоих мыслей

 О, какое страшное «колдунство»! «Мысли материальны», «Бойтесь своих желаний — они исполняются», ну и так далее. На самом деле, конечно, нет. На самом деле имелось в виду совсем другое, но что именно — никто не разъясняет. Это долго, нудно и сложно. Проще бросить свысока «Это — результат твоих мыслей», что в переводе на человеческий означает «Сама дура виновата». Вот спасибо. 

Подумай о тех, кому тяжелее

О голодающих детях, бездомных животных, одиноких стариках и угнетенных меньшинствах. Кто же спорит — о них непременно нужно думать. Но не тогда, когда тебе самой тяжело, а тогда, когда у тебя все хорошо, и есть ресурс, который ты можешь потратить на помощь этим несчастным. А когда тебе плохо самой, думать о тех, кому хуже, не хочется совершенно. Да и зачем? Позлорадствовать, что ли?  Или обесценить собственные переживания? Прекрасный совет! Прямо чувствуешь себя недостойной даже страданий. Плохая, плохая девочка! Даже страдания у тебя какие-то жалкие и мелкие, фу.

Посылай я-сообщения 

Мы понимаем, что отечественная психология базируется на трудах иностранных ученых, да. Но давайте как-то адаптировать ее к нашим реалиям? Надо признать, что мы не привыкли улыбаться просто так, и фирменный отечественный покерфейс — это особенность менталитета. А еще мы не посылаем я-сообщения. Мы не говорим, «Я очень страдаю от того, что он поступил со мной так», мы говорим «Да он офигел вообще!». Мы не говорим «Я понимаю,  это тебя беспокоит», мы говорим «Ага». И мы понимаем друг друга. «Работает — не трогай». Собственно, это тот самый совет, который мы адресуем «популярным психологам». Хватит уже давать нам эти  дурацкие советы!

20 советов психолога на каждый день

Как известно, каждый сам себе психолог, нужно лишь прислушаться к себе, чтобы жизнь была намного лучше. А для этого вам нужно воспользоваться следующими простыми, но очень важными советами.

Саморазвитие

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 2.9k. Опубликовано 30.04.2013

Например, как можно приятнее старайтесь провести каждый свой день (вне зависимости от внутренних или внешних обстоятельств).

Итак, вот 20 советов психолога на каждый день:

1. Излучайте радость, тепло и делитесь им с окружающими. Но не отказывайте им и в материальной помощи (по возможности).
2. Определитесь со своей жизненной целью и следуйте ей.
3. Избегайте восприятия негативной информации и выражению неблагоприятных эмоций. Окружите себя успешными и добрыми людьми.
4. Поставьте приятную мелодию на будильник и не срывайтесь с постели в ту же минуту. Позвольте себе настроиться на день грядущий. Улыбнитесь и представьте, какие приятные моменты ждут вас сегодня. На всё про всё — пять минут, не более.
5. Пусть вас временные неудачи не выводят из строя. Не огорчайтесь и всегда старайтесь извлечь из них урок и не допустить подобных промахов в будущем.
6. Если вы заболели, ни в коем случае не впадайте в уныние и не начинайте хандрить ещё больше. Это лишь усугубит сложившуюся ситуацию.
7. Да и медикаментозной химии старайтесь избегать. Если есть возможность, замените её на народные средства. Но строго при согласовании с лечащим врачом.
8. Избавляйтесь от всевозможного мусора в своём доме, на рабочем месте и в своей голове.
9. Никогда не говорите, что вы не можете сделать то или иное действие. Иначе вы рискуете совсем разувериться в своих силах. И если ситуация действительно не на вашей стороне, то лучше всего сказать «Я не хочу» и самому поверить в это.
10. Чтобы хорошо себя чувствовать, потребляйте свежие фрукты и овощи, витамины. Занимайтесь спортом.
11. Время от времени вспоминайте о своих победах. Но не зацикливайтесь на них. Идите дальше.
12. Не подавляйте в себе гнев. Выплесните его. Но не на родных и близких, коллег, а, например, затея генеральную уборку.
13. Больше дыши свежим воздухом и вовремя отдыхай, смейся.
14. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш труд был в радость вам и окружающим. Но и вовремя отдыхать не забывайте.
15. Если же труд не приносит вам особой радости, то постарайтесь убедить себя в обратном и смело принимайтесь за работу.
16. Помогайте другим не только в материальном плане, но и в духовном.
17. Помните не только о своём личностном пространстве, но и о личностном пространстве окружающих. И старайтесь не переходить их личностные границы.
18. Если вы испытываете чувство вины, то не стыдитесь просить прощения. И если это сделать невозможно (по действительно уважительным причинам), то простите себя сами.
19. Перестаньте смотреть телевизор и займитесь чтением. Но это должна быть действительно качественная литература. Хватит читать туалетную бумагу!
20. Забывайте плохое, но никогда — добро!

Вот, собственно, и всё.

Главное — быть настроенным на успех и созидание, а не на совсем противоположное. Позитивно мыслите и постоянно действуйте, не опускайте руки. Только тогда всё сложится самым лучшим образом!

Новое видео:

Простые советы психологов, которым трудно следовать

Если ты хоть раз видел примерные цены за прием психолога (а для полноценной терапии необходимо посещать его минимум раз в неделю в течение нескольких месяцев), то понимаешь, почему к нему идут только в крайних случаях. Конечно, у каждого из нас абсолютно разные ситуации, да и выбор специалистов достаточно велик, но каждый из них использует некоторые советы-клише. Ты хотя бы раз слышал каждый из них и, возможно, даже успел понять, что не все они бывают применимы в реальной жизни.

1. «Отпусти ситуацию»

Просто отпустить ситуацию не получится, как бы сильно ты ни старался. Всё равно тебе придется сначала решить свои проблемы, которые как раз таки заставляют тебя возвращаться к ситуации. К примеру, чтобы отпустить ссору, первым делом нужно найти компромисс и помириться с человеком. Чтобы найти в себе силы написать заявление об увольнении с нелюбимой работы, сначала нужно приложить усилия и найти себе новую.

2. «Научись хвалить себя»

Думаем, ты согласишься, что, прежде чем хвалить себя, необходимо этой похвалы добиться. Преуспел в чем-то — молодец. Сидел и ничего не делал — какая может быть похвала, чувак? Научись хвалить себя за поступки и правильно принятые решения, а за бездействие можно и поругать.

Почему похвала важнее критики

3. «Работай над отношениями»

Когда тебя убеждают в том, что ты должен работать над своими отношениями, это звучит немного не так, как должно быть на самом деле. Работу над отношениями должны вести два человека. Когда пашешь только ты один — это игра в одни ворота.

Оба партнера должны научиться разрешать проблемы путем проговаривания, находить компромиссы, идти друг другу на уступки. И если один человек не готов к этому, то никакая работа с твоей стороны не в силах помочь. Одним словом, если в отношениях готов работать только один — эти отношения остается разве что разорвать.

4. «Смотри на вещи позитивно»

Хороший совет, но желание им воспользоваться возникает далеко не всегда. Конечно, ты можешь убеждать себя в том, что за черной полосой в твоей жизни обязательно последует белая и что многим людям в мире живется гораздо хуже, но вряд ли это сработает. Скорее всего, тебе захочется кому-то высказаться или какое-то время дать себе прожить негативные эмоции, а может, проанализировать ситуацию, которая не дает тебе покоя.

Многие современные психологи обращают внимание на то, что совет «просто научись мыслить позитивно» способен заставить человека чувствовать, что его проблемы обесценивают. Эмоции, какими бы они ни были, важно переживать, а не пытаться загнать их глубже в себя. Убеждение, что человек обязан концентрироваться только лишь на чем-то хорошем, — настоящая «тирания позитива».

6 причин, почему не стоит стремиться всегда быть позитивным

5. «Выйди из зоны комфорта»

Наверное, один из самых любимых советов психологов. И один из самых странных, учитывая то, что добрая половина населения никогда не находилась в этой зоне. Ну а если смотреть на проблему объективно, то совет отчасти применим: если в твоей зоне комфорта тебе вдруг становится некомфортно — покидай ее. Это касается отношений, которые изжили себя, или работы, которая приносит вместо удовольствия один лишь стресс. Пробуй что-нибудь новое — не сиди на одном месте!

6. «То, что сейчас происходит в твоей жизни, — результат твоих мыслей»

Еще один совет в духе «нужно мыслить позитивно». Конечно же, мысли не материальны и тебе вовсе не стоит бояться своих желаний, но настраивать себя на желаемый результат всё же нужно. Правильно сформулированная цель способна изменить и твое настоящее, и твое будущее.

7. «Живи здесь и сейчас»

Жить в настоящем, не оглядываясь назад и не беспокоясь о будущем, получается мало у кого. В первую очередь потому, что для спокойной и комфортной жизни «здесь и сейчас» необходимо, чтобы все проблемы в прошлом были решены.

Если у тебя есть неразрешенные ситуации, которые тебя беспокоят, нужно постараться проработать их, чтобы двигаться вперед. Точно так же и с будущим: вряд ли ты будешь настроен позитивно, если сейчас у тебя не ладится работа или личная жизнь. Тебе может казаться, что эти проблемы омрачат твое будущее, — и ты будешь прав. В общем, сначала решай все проблемы, а уже потом живи по принципу «здесь и сейчас».

8. «Перестань сравнивать себя с другими»

Прекрати использовать родительскую тактику «а вот сын моей знакомой…». Неважно, кто, в чем и во сколько преуспел, — если ты всегда будешь сравнивать себя с другими людьми, то попросту разочаруешься в себе и своей жизни. Потому что, каким бы ты ни был успешным, всегда найдется кто-то, кто зарабатывает больше, занимает пост выше, а при этом еще и моложе тебя на добрый десяток лет.

Вместо того чтобы обесценивать свои достижения, сравнивая их с достижениями окружающих, научись хвалить себя и быть довольным собой. Это важно для стабильной самооценки и счастливой жизни.

Тщетно сравнивая себя с другими

9. «Научись принимать решения»

Иногда бывает сложно отказать знакомому в помощи, начальнику — в задержке после работы или компании друзей — в пятничном сборе в баре. Но если ты действительно не хочешь что-либо делать / у тебя не хватает на это времени / ты слишком занят или устал, то не насилуй себя и свой организм и научись наконец говорить твердое и уверенное «нет».

Помни, что жизнь будет меняться в лучшую сторону только тогда, когда ты сумеешь принимать верные для самого себя решения и брать ответственность за них.

10. «Изменяй свою стратегию»

Если перефразировать, то прекрати наступать на одни и те же грабли, остановись и задумайся наконец, почему ты повторяешь одну и ту же ошибку. Как только поймешь, что именно тебе нужно изменить, — считай, что ты победил.

16 психологических приемов на каждый день

Этот список психологических техник подтвержден практикой. Возможно, некоторые из них напоминают манипуляцию. Эти же приемы могут применяться в общении с вами, а кто предупрежден, тот вооружен.

1. В начале знакомства обратите внимание на цвет глаз одного из присутствующих. Пусть эта информация вам не пригодится (если, конечно, вы не собираетесь посвятить ему стихи). Зато этот прием помогает достичь оптимального зрительного контакта, демонстрирующего вашим собеседникам ваше дружелюбие и уверенность в себе.

2. Люди лучше всего помнят то, что произошло в начале и в конце дня, а все, что происходит между, воспринимается размыто. Поэтому, назначая время для собеседования, старайтесь быть первым или последним в списке кандидатов.

3. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти.

Когда смеется группа людей, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто ему наиболее симпатичен

4. Когда группу людей охватывает смех, каждый инстинктивно бросает взгляд на того, кто им наиболее симпатичен. Это, кстати, отличный способ вычислить служебные романы.

5. Если хотите получить честный ответ на вопрос, а собеседник увиливает, сделайте паузу, как это делают квалифицированные психотерапевты. Немного помолчите, продолжая смотреть в глаза собеседнику. Как правило, человеку становится неловко и он стремится заполнить паузу.

6. Если вы чувствуете, что начальник готовится устроить вам разнос на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии, и вы сможете выйти сухим из воды.

7. Если вы просите людей о небольших одолжениях, они начинают испытывать к вам симпатию. Таков психологический механизм: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились.

Если знаете, что начальник будет вас ругать на летучке, сядьте прямо рядом с ним. Ваша непосредственная близость снизит его уровень агрессии

8. Постарайтесь запомнить имя человека при первой встрече и использовать его в последующем общении. Это расположит его к вам.

9. Ненавязчивое отзеркаливание чужих жестов способствуют установлению доверия. Главное — не переборщить.

10. Пробираясь сквозь толпу, старайтесь смотреть на просветы между людьми, а не на них самих. Это вынуждает людей расступаться перед вами.

11. Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозгу и сближает вас с объектом страсти.

Не бойтесь просить об одолжении: мы больше ценим тех, о ком хотя бы однажды позаботились

12. Старайтесь не начинать предложения словами «Я думаю» и «Мне кажется». Это само собой подразумевается в вашей речи, но показывает иногда ненужную неуверенность.

13. Лучший способ учиться — учить самому. Если вы узнали что-то новое или овладели новым навыком, старайтесь поделиться ими с окружающими.

14. Для людей важно их собственное представление о себе. Попробуйте разобраться в том, какими себя видят окружающие в собственных глазах.

15. Если ваша работа заключается в обслуживании клиентов, поставьте у себя за спиной зеркало. Это позволит людям, ожидающим своей очереди, меньше скучать и злиться по этому поводу.

16. Встречаетесь с человеком, которому хотите понравиться? Тогда как можно ярче и эмоциональнее демонстрируйте радость встречи с ним. Это заставит его радоваться вам почти так же интенсивно в следующий раз.

Читайте также

Как сделать правильный выбор в различных жизненных ситуациях: советы психолога

Как сделать правильный выбор? Этот вопрос встает перед каждым человеком по многу раз за день. Нужно выбирать одежду, вид транспорта, продукты в магазине, определять приоритеты в денежных затратах, решать, как провести досуг. Иными словами, сотни раз за день человек становится перед необходимостью выбора и, как правило, достаточно легко его делает.

Однако если предстоит принять важное решение, многие люди теряются. Например, если речь идет не о выборе рубашек, а об определенности в профессии, вступлении в брак или же о переезде на новое место жительства, в сознании подавляющего большинства людей начинают копошиться сомнения, мешающие им принять решение.

Почему возникают сложности с выбором? О чем свидетельствует нерешительность?

Почему в сложных жизненных ситуациях, в которых необходимо сделать выбор, люди теряются? Куда пропадает та решительность, которую они демонстрируют по нескольку раз в день, выбирая одежду, продукты, способы проведения досуга?

Психологи полагают, что отсутствие решительности в сложных жизненных ситуациях свойственно чрезвычайно ответственным и сознательным людям. Иными словами, когда человек выбирает, какую рубашку ему надеть, он понимает, что принятое решение никак не отразится на других или же не причинит им серьезных неприятностей. Также он и осознает, что сделанный выбор никоим образом не повлияет на течение его жизни. Поэтому с легкостью принимает решение.

Оказавшись же в сложных жизненных обстоятельствах, столкнувшись с необходимостью сделать трудный выбор, который окажет влияние на всю последующую жизнь, на других людей, человек погружается в сомнения. Он медлит с принятием решения потому, что не хочет ошибиться, испортив тем самым себе жизнь или же доставив неприятности другим. Такой человек не желает подводить близких, разочаровывать их и, в то же время, не готов забыть и собственных интересах, нуждах.

Что же делать в такой ситуации? Как сделать правильный выбор? Не ошибиться? Психологи советуют для начала определить те факторы, которые затрудняют принятие решения и оказывают на него влияние. Иными словами, начать следует с причин, из-за которых пропадает решительность.

Что влияет на выбор? Основные причины потери решительности

Казалось бы, все предельно ясно. Человек боится что-либо выбрать из-за чрезмерной ответственности или же, наоборот, по причине отсутствия желания принимать ее на себя. Но все совсем не так просто, как кажется.

Ведь человек, привыкший к ответственности или ее отсутствию, попросту примет решение или же откажется это делать. Сомневаться, раздумывать и переживать он не станет. Соответственно, помимо такого качества личности, как ответственность, имеются и другие факторы, способствующие потере решительности. Именно их психологи и относят к причинам, из-за которых человек не может понять, как сделать правильный выбор в жизни.

К основным причинам утраты решимости психологи причисляют следующее:

• мнение окружающих, нормы и традиции, принятые в социуме;
• шаблоны, присутствующие в сознании, стереотипы;
• различные ограничения, как добровольные, так и не зависящие от воли человека;
• опыт принятия неверных решений, недоверие к себе;
• страхи, тревоги, опасения;
• отсутствие четкого понимания собственных стремлений, желаний, целей.

Каждый из этих факторов даже в одиночку способен повлиять на то, каким будет сделанный человеком выбор. Если же эти причины появляются вместе, человек очень долго не может сделать выбор, он мучается от сомнений. Более того, принятие решения дается ему с очень большим трудом и, как правило, оно становится ошибочным.

Как сделать первый шаг к верному выбору? Нужно ли бороться с причинами потери решительности?

Психологи полагают, что самым первым шагом на пути к принятию решения, обуславливающего правильный выбор, является осознание факторов, оказывающих влияние на человека, и их оценка. Что это означает? То, что причины нерешительности актуальны лишь в тех ситуациях, когда они противостоят внутренним убеждениям, представлениям, желаниям, мечтам. Иными словами, в сознании человека развивается конфликт между такими понятиями, как «надо», «принято», «правильно» и «хочу».

Соответственно, для того чтобы сделать правильный выбор, следует обозначить причины потери решительности и проанализировать их, понять, насколько они существенны. И лишь после этого начинать с ними бороться или же, наоборот, сдаться.

Пример негативного влияния причин потери решительности на выбор профессии

Как это выглядит в обычной жизни? Например, предстоит выбор профессии. Подросток никак не может ни на что решиться, хотя и посещает различные ознакомительные курсы. Энтузиазма он не проявляет, а на все вопросы и предложения взрослых только пожимает плечами.

Как правило, в этой ситуации в сознании ребенка выбор из имеющихся вариантов равносилен «похоронам мечты». Он может хотеть стать музыкантом или художником, космонавтом, военным или хирургом, но выбирает из профессий, не имеющих к его представлению о будущем никакого отношения.

Соответственно, на его выбор оказывают влияние такие факторы:

• ограничения – небольшой провинциальный город, в котором нет нужных учебных заведений, желаемая профессия не актуальна, а поехать куда-либо не на что;
• мнение близких – ребенка высмеивают, призывают перестать «витать в облаках», приводят ему в пример его одноклассников, не стремящихся «поймать журавля в небе»;
• стереотипы мышления – например, уверенность в том, что для военной карьеры нужен папа-генерал, для консерватории – блат, для академии живописи – высокопоставленные родители;
• страхи – потеря родительской поддержки, вероятность неудачи, боязнь одиночества, безденежья и новых мест;
• негативный опыт других, собственные ошибки и неудачи – возможно, подросток участвовал в каком-либо конкурсе и не получил признания;
• неуверенность в себе – отсутствие нужных знаний, навыков, туманное представление о порядке действий и о том, что потребуется для обучения желанной специальности, сомнение в своем таланте.

Это пример ситуации, в которой необходимо преодолеть причины нерешительности и выбрать не то, что хотят другие, а собственную мечту. Ни одна из причин нерешительности в данном случае не является объективной или же непреодолимой.

Пример позитивного влияния

Если же мешают принять решение вполне объективные причины, то бороться с ними не следует. Что это может быть? Непреодолимые факторы, изменить которые человек не в состоянии.

Наиболее наглядно перечень таких причин нерешительности демонстрирует выбор профессии. Например, подросток мечтает о карьере оперного певца, поэтому медлит с поступлением в педагогический ВУЗ или кулинарный техникум.

Стоит отказаться от попыток сделать карьеру на оперной сцене в силу таких причин:

• ограничения – нет слуха, голоса нужного диапазона и тембра;
• мнение близких – подростку говорят об отсутствии артистизма, харизмы;
• стереотипы – ребенок не занимался в музыкальной школе или в классах сольфеджио;
• страхи – напрасная трата времени, провал на экзаменах, из-за которого будет «потерян» год;
• негативный опыт – пение в караоке не вызвало восторга у слушателей;
• неуверенность – нет представления о собственной состоятельности в желаемой профессии.

Таким образом, проанализировав причины нерешительности, человек понимает, что его правильным выбором будет тот, который ему диктуют обстоятельства.

Методика «за» и «против». Как ничего не упустить?

Выбор и принятие решений должны основываться чем-то. Иными словами, перед тем как совершить важный поступок, нужно тщательно взвесить все «за и против». Об этом, без сомнения, известно каждому человеку.

Как это сделать, чтобы ничего не упустить? Очень просто. Психологи советуют вооружиться листами бумаги и карандашом. На одном листе следует написать: «Что я получаю?». Заголовок на другом, соответственно, должен быть посвящен потерям человека. Таких листов должно быть ровно столько, сколько вариантов решений доступно человеку. Если их много, то психологи советуют выбрать листы разных цветов, на каждом подписать вариант предполагаемого выбора и повесить их на стене. Рядом нужно закрепить карандаш.

Разумеется, не нужно заполнять листы за один раз. Не следует мучительно придумывать плюсы и минусы. Делается это постепенно, нужные мысли сами возникают в голове, поскольку мозг человека работает над задачей даже тогда, когда сознание занимают иные вопросы и проблемы.

В процессе заполнения листов ненужные человеку варианты решения будут отпадать. Как только становится очевидным, что один из вариантов выбора не является правильным, его лист со стены нужно убрать. В итоге останется тот вариант решения вопроса, который является оптимальным.

Как использовать методику, если осталось несколько вариантов?

Не всегда при использовании методики «за» и «против» остается пара листов бумаги с перечислением минусов и плюсов определенного варианта решения. Иногда получается так, что бумаг на стене продолжает висеть достаточно много.

Особенно часто так происходит, если человек выбирает место работы, успешно пройдя собеседование в разных компаниях.

Психологи советуют в такой ситуации усложнить методику. К имеющимся листам нужно добавить другие, на которые следует выписывать плюсы и минусы данного варианта, которые будут актуальны в будущем. Временные промежутки зависят от того, насколько серьезный выбор предстоит сделать. Если речь о месте работы, то достаточно листов с пометками «6 месяцев», «1 год», «пара лет».

Главное – не предаваться фантазиям, не увлекаться и не воображать лишнего. Плюсы и минусы должны быть полностью реальны. Также они должны быть близки человеку. Например, через год человек сможет провести отпуск в поездке по Европе. Через два приобрести мотоцикл или сделать ремонт. То есть нужно составлять прогноз, отталкиваясь от имеющихся реалий, не следует писать в плюсы то, что через пару лет человек станет руководителем отдела или же директором магазина. Карьерный рост – это вероятность, а не преимущество, которое непременно будет достигнуто. Аналогично заполняются и листы с минусами.

Если в одиночку с этой задачей справится сложно, нужно пригласить в гости друзей. Совместными усилиями порой гораздо проще найти подходящее решение для любой проблемы.

Нужно ли советоваться с другими людьми?

Как в жизни сделать правильный выбор? Нужно в одиночку обдумать все, что с ним связано? Или же следует с кем-то обсудить проблему?

Психологи полагают, что обсуждение важных вопросов, в том числе и тех, которые требуют выбора, с другими людьми необходимо. Однако не стоит путать обсуждение и выслушивание советов с перекладыванием ответственности за решение на других и со слепым следованием чужим указаниям.

В том, как сделать важный выбор, не ошибиться, выслушивание постороннего мнения необычайно полезно. Недаром же в народе говорят: «Одна голова – хорошо, а две – лучше». Человек редко бывает полностью объективен и беспристрастен. Обсуждение важного вопроса с кем-либо позволит взглянуть на проблему другими глазами, а также может спровоцировать появление новых мыслей.

Основные правила верного выбора

Как сделать выбор? Советы психолога могут быть разными, поскольку в каждой жизненной ситуации имеются особенности, неповторимые нюансы. Ведь при принятии решения важно не только учесть собственное мнение, определить влияющие на него факторы или же понять, какой из вариантов окажется лучше. Нужно принимать во внимание окружающие человека реалии, его личные и семейные обстоятельства, и многое другое.

Помимо частных советов, имеющих ценность для конкретных жизненных ситуаций, психологи дают и общие рекомендации. То есть советы, применимые во всех обстоятельствах и полезные при решении любых вопросов.

Основными правилами, которые необходимо соблюдать для того, чтобы сделать верный выбор, являются:

• ограничение зоны ответственности;
• сбор и анализ информации;
• обсуждение с другими людьми;
• правильная формулировка жизненного вопроса.

Каждый из этих факторов необходим при решении какого-либо вопроса.

Ответственность и информация

Как сделать правильный выбор, если не владеть полной информацией о возможных вариантах? Разумеется, никак. Методики, помогающие в принятии решений, основывающихся на интуиции, задействуются только в экстремальных ситуациях.

Соответственно, важно узнать о возможных вариантах как можно больше, причем информация должна быть объективной и касаться как настоящего времени, так и прошлого, будущего. К примеру, если нужно выбрать место работы, то нужно выяснить все о том, как развивалась компания, часто ли ей требуются сотрудники, каковы ее перспективы.

Ограничение зоны ответственности – это правило, призывающее не брать на себя слишком много или мало. То есть, раздумывая о выборе чего-либо, не нужно быть не излишне пессимистичным, не полным энтузиазма. Например, если речь идет о вступлении в брак, не следует пребывать в уверенности, что с годами партнер изменится под влиянием того, кто делает выбор, но и отказывать человеку в личностном развитии тоже не стоит.

Обсуждение и формулировка

Разговор с другими людьми помогает увидеть проблему в новом свете. Однако нужно тщательно подходить к выбору собеседников, иначе обсуждение выбора может превратиться в агитацию или же яростный спор.

Для того чтобы поговорить с кем-либо, нужно четко сформулировать стоящую задачу. Ведь иначе собеседник может неверно понять то, какой именно выбор нужно сделать человеку и о чем он хочет поговорить. Но четкость формулировки необходима не только для обсуждения, но и для личных размышлений. Если человек ставит перед собой размытый вопрос, лишенный конкретики, то вариантов возможного решения будет невероятно много. А это обязательно затруднит выбор.

Как сделать правильный выбор между двумя работами?

Ответ вроде бы прост, идти следует на то место службы, где человеку лучше. Что обычно под этим понимается? Заработная плата, условия, социальный пакет, карьерный рост, график. Именно на эти критерии люди тут же обращают внимание и выбирают работу в соответствии с ними.

Без сомнения, это правильно. Но, почему же тогда многие жалеют о сделанном выборе? Психологи полагают, что при принятии решения должна быть учтена не только очевидная сторона, так сказать, материальная, но и та, о которой задумываются редко – эмоциональная.

Работа – то место, где человек проводит большую часть своего времени. Соответственно, ему должно быть комфортно, а выполнение трудовых обязанностей – доставлять радость. К сожалению, для подавляющего большинства людей это недостижимая утопия. Почему же так произошло? Потому что при осуществлении выбора не были учтены мелочи, кажущиеся не особо значительными. Например, коллектив, удаленность, интерес к обязанностям.

То есть, выбирая из двух работ, нужно представить себя на новом месте и понять, что будет обретено, а что утеряно. Представлять следует не абстрактную картинку нахождения себя в офисе, а полный будний день с момента пробуждения, до возвращения со службы, не забывая ни об одной детали.

Как это сделать? Очень просто. Нужно поработать в обоих местах, для этого и существует такое понятие, как «испытательный срок». Ведь не только работодатель оценивает в это время сотрудника, но и человек присматривается к месту службы.

Что же касается методик, способствующих принятию решения, то идеальным помощником в выборе будет способ «за» и «против».

Как не ошибиться в выборе дамы?

Как сделать выбор между двумя женщинами? Это невероятно сложный вопрос, единого ответа на который не существует.

Психологи нередко советуют учитывать общность интересов, социальное равенство, одинаковое образование и прочие, подобные факторы. Однако в жизни не так уж сложно найти массу примеров крепких счастливых браков, при заключении которых не одно из условий соблюдено не было.

Разумеется, можно представить себе, какой станет жизнь с каждой из женщин через 10, 20 лет. Обсудить проблему с друзьями или родными, выслушать их советы. Проанализировать плюсы и минусы каждой из дам, учесть их то, в каких семьях они выросли. Но все это никогда не станет гарантом правильности выбора, если речь идет о взаимоотношениях людей. Заглянуть в голову и душу другого человека невозможно. Анализируя и оценивая других, человек фактически делает выбор между собственными представлениями о них.

Может быть, если встает вопрос о выборе между двумя дамами, это свидетельствует о том, что ни одна из них не подходит, не является единственной и неповторимой?

Если же выбрать все-таки нужно, стоит провести своеобразное тестирование. Нужно оказаться в экстремальной ситуации и посмотреть, как поведут себя кандидатки на сердце и руку. Например, можно разыграть автокатастрофу, после которой человек лишился возможности двигаться. Но нужно понимать, что такое тестирование требует времени и создания иллюзии, неотличимой от реальности. Первой реакцией обеих дам будет «любовь до гроба», но через месяц или два останется только та, которая не боится сложностей. Однако, не уйдет ли она, узнав о том, что ее тестировали? На этот вопрос ответа не существует.

Как делать выбор интуитивно?

Этот вопрос интересен многим, ведь нередко люди, проявляющие упрямство и прислушивающиеся к голосу сердца, а не к разуму, оказываются правы и добиваются успеха.

Интуиция есть у всех, но не каждый умеет ее воспринимать. Для того чтобы услышать свой внутренний голос, нужно сделать следующее:

• сесть;
• закрыть глаза;
• освободить разум от суетных мыслей и забот;
• проговорить вслух имеющиеся варианты, из которых приходится выбирать.

Между фразами нужно делать перерывы. После их озвучивания следует прислушаться к своему телу, к ощущениям в области солнечного сплетения. Если внутри тепло и приятно, значит озвученный вариант хороший. Если же становится дискомфортно, начинает подташнивать или чувствуется холод, то вариант плох, выбирать его не нужно.

Психологи советуют прибегать к помощи интуиции не только при отсутствии информации, невозможности обсуждения или же наличии равноценных вариантов чего-либо. Рекомендуется прибегать к интуитивному анализу в дополнение к обычному обдумыванию предстоящего выбора. Это придаст уверенности в его правильности или же позволит вовремя заметить ошибку.

Какие ритуалы на каждый день сделают нас счастливее? Советы психологов | Психология

Мы расстраиваемся из-за житейских проблем, страдаем от стрессовых ситуаций и плохого самочувствия, которое чаще всего возникает на нервной почве. Чтобы сделать свою жизнь гармоничнее и начать ей радоваться, специалисты в области психологии рекомендуют внедрить в свою повседневную жизнь несколько ритуалов, благодаря которым можно стать счастливее.

Ритуал № 1. Начните себя хвалить.

Замечайте каждый свой — пусть даже небольшой — успех, каждое доброе дело и хвалите. Делайте это каждый день. Повышайте свою значимость в собственных глазах. Это поможет вам начать себя ценить и уважать. Буквально через пять дней такой практики ваше настроение станет ровнее и лучше.

Хвалите себя и близких
Фото: Depositphotos

Ритуал № 2. Начните хвалить своих домашних и близких.

Делайте комплименты людям, которые вам дороги. Проявите к ним максимум внимания и доброты. Это поможет создать в вашем окружении благоприятную обстановку, атмосферу любви и взаимопонимания, способную действовать на вас и ваших близких как целебный бальзам для души.

Ритуал № 3. Научитесь говорить «спасибо» за каждый новый день своей жизни.

Осознание того, что жизнь — величайший дар, которым стоит дорожить, необходимо, чтобы начать больше ценить себя и каждый прожитый день.

Ритуал № 4. Начинайте свой день с улыбки.

Проснулись утром — улыбнитесь, скажите, что сегодня будет хороший день. Это неплохой способ зарядиться в начале дня позитивом и дать себе правильную установку на весь день. Зарядившись оптимизмом, приступайте к делам. Вам все по плечу! Чередуйте периоды работы и отдыха
Фото: Depositphotos

Ритуал № 5. Научитесь не заниматься работой во время еды.

Наслаждайтесь обеденным перерывом. Получайте удовольствие от пищи, заряжайтесь силами и энергией, необходимыми для плодотворной работы. Откажитесь от перекусов на бегу или за рабочим столом. Пользы от них никакой! Полноценный отдых в середине рабочего дня поможет оставаться бодрым и работоспособным, не теряя при этом хорошего настроения.

Ритуал № 6. Учитесь медитации.

Благодаря этому приему вы научитесь расслабляться и отвлекаться от повседневных проблем. Закрывая глаза, представляйте себе милые сердцу места и заряжайтесь хорошим настроением. Медитативные практики — эффективный способ научиться отпускать плохое, быть счастливее. Смывайте усталость водой
Фото: Depositphotos

Ритуал № 7. Прежде чем выйти из дома и отправиться на работу, не забудьте обнять своих близких.

Объятия помогают человеку чувствовать себя любимым, счастливым, более защищенным и уверенным в себе. Благодаря объятиям формируется доверительное отношение к людям и миру.

Ритуал № 8. Учитесь видеть позитив.

Это поможет вам не так болезненно воспринимать неприятные ситуации. Допустим, у вас разбился айфон. Грустно, но зато это повод купить себе новый, гораздо современнее и лучше того, что у вас был.

Ритуал № 9. Очищение водой.

Возьмите за правило, принимая перед сном душ, представлять себе, как вода смывает с вас усталость, негатив. Вы очищаетесь, и все плохое уходит от вас прочь. По мнению специалистов в области психологии, ритуал очищения водой — эффективный способ избавления от всевозможного негатива. Помимо прочего он благотворно воздействует на нервную систему, позволяет снять нервное и мышечное напряжение. Рекомендуют его и эзотерики для снятия так называемого сглаза.

Фото: Depositphotos

Ритуал № 10. Начните собираться за одним столом всей семьей.

Пусть это будет ежедневный ужин в домашнем кругу. Общайтесь с родными людьми, делитесь произошедшим за день, говорите друг другу теплые и добрые слова. Это очень укрепляет отношения в семье и помогает формироваться атмосфере доброжелательности и тепла, столь необходимой для счастья.

Возьмите на вооружение эти советы психологов и попытайтесь внедрить предложенные ими ритуалы в свою жизнь. Они помогут стать более счастливым и уверенным в своих силах человеком.

Узнайте, как психологи помогают обычным людям

Посещение психолога — необходимый шаг для многих людей в какой-то момент их жизни. Однако многие люди не очень хорошо знают, чем занимается психолог и какое обучение нужно для того, чтобы им стать. Приведенные ниже статьи могут дать некоторое представление об этой профессии.

Медицинское заключение: Аарон Хорн, LMFT, MA

Практикующие психологи имеют докторское образование и клинические навыки, которые помогают людям справляться со своей жизнью.Психологи могут диагностировать и лечить психические заболевания и психические расстройства. Они ходили в школу много лет и прошли серьезную подготовку. После сотен часов обучения под присмотром они получают лицензию на практику в области психологии и проведение оценок и анализов. Психологи используют множество различных методов для лечения людей, которых они видят. В зависимости от целей и проблем клиента, а также от психического состояния, в котором находится клиент, психолог может определить наилучший способ лечения.

Психологи Образование

Психологи имеют высшее образование и докторские степени, такие как доктор философии, психиатрическая практика или доктор юридических наук. У них один из самых высоких уровней знаний в области психического здоровья. Они проводят более семи лет в академических кругах, получая свои степени, и, по данным Американской психологической ассоциации (APA), более 105000 лицензированных психологов работают в Соединенных Штатах, занимаясь лечением людей и оказанием услуг в области психического здоровья.

Источник: rawpixel.com

Чем занимаются психологи

Вам может быть интересно, чем занимается психолог? Клинические психологи поддерживают и помогают множеству разных людей с проблемами психического здоровья и психическими заболеваниями. Человек может поговорить с психологом, если у него симптомы депрессии, посттравматического стрессового расстройства, беспокойства, биполярного расстройства, расстройства пищевого поведения или любого другого психического состояния. Вы можете посетить клинического психолога в частной практике, недорогой клинике или в стационаре.У людей может быть краткосрочная проблема, которую они могут решить в терапии, например, скорбеть о потере любимого человека или пережить развод. Психологи помогают людям справиться со стрессом в своей жизни и справиться с проблемами психического здоровья.

Оценки и оценки

Одна из вещей, в которой психолога хорошо разбираются, — это проведение анализов и оценок для определения индивидуальных потребностей клиента. Психологи имеют подготовку, необходимую для проведения этих оценок, чтобы они могли диагностировать конкретное состояние психического здоровья.Когда психолог проводит оценку или оценку, он оценивает то, как человек думает или ведет себя, чтобы эффективно с ним обращаться. Они хотят разработать надежный план лечения для каждого клиента, учитывающий их сильные и слабые стороны, когнитивные функции и характеристики их личности. Оценки могут многое рассказать о человеке и внести вклад в его план лечения. Когда вы знаете, в чем заключаются проблемы клиента, вы можете разработать комплексный подход к лечению, чтобы двигаться к благополучию.Оценки и оценки — это инструменты, которые используют психологи, чтобы помочь своим клиентам наилучшим образом.

Как психологи помогают людям

Клинический психолог может лечить людей, используя различные формы терапии.

Клиенты могут обсудить свои проблемы с психическим здоровьем со своим психологом. Общие типы психотерапии включают КПТ или когнитивно-поведенческую терапию, личностно-ориентированную терапию, психоанализ, психодинамическую терапию, гештальт-терапию, EMDR-терапию или DBT (диалектическую поведенческую терапию).Существуют и другие формы лечения, которые менее известны, такие как гипнотерапия, которую также можно использовать при лечении различных проблем психического здоровья. Некоторые психологи проводят терапевтические группы, например группу DBT. В случае некоторых клиентов лечение сочетается с лекарствами для достижения наилучшего результата. Например, если кто-то страдает от панических атак в результате посттравматического стрессового расстройства или другого диагноза психического здоровья, он может обратиться к психиатру в дополнение к психологу для лечения.

Как готовят психологов

Путь к психологу — долгий.Если человек заинтересован в этом направлении работы, у него будет многолетнее высшее образование. Чтобы стать психологом, вам необходимо иметь докторскую степень, что означает еще 4-6 лет обучения после получения степени бакалавра. Психологи пройдут такие курсы, как ненормальная психология и статистика, а также курсы, посвященные поведению человека, психологической оценке и теории. Они узнают, как практиковать терапию как на индивидуальном, так и на групповом уровне.В аспирантуре студенты-психологи проводят исследования и преподают. Они участвуют в годичной стажировке, где за ними внимательно следят, чтобы получить лицензию, и от них требуется сдать национальный экзамен для получения лицензии в штате, где они будут работать. В Северной Америке есть штаты, где психологи могут прописывать лекарства, но это зависит от того, какие курсы повышения квалификации они проходят. Им также понадобится степень магистра психофармакологии.

Где работают психологи

Клинические психологи могут работать в частном офисе, недорогой клинике, общественной клинике или могут работать в месте с группой поставщиков медицинских услуг.Вы также можете найти психологов в школах K-12, университетах и ​​общественных колледжах, а также в тюрьмах и больницах. Вы также можете найти психологов, работающих в пенсионных центрах, реабилитационных центрах и домах престарелых. Все зависит от их специальности и населения, которое они лечат.

Психологи разного профиля

Не бывает одного типа психологов . Есть много разных видов. Психологи могут помочь нам в диагностике и лечении психических заболеваний и психических расстройств.Они также могут помочь людям с другими проблемами. Есть много разных психологов. Вот несколько распространенных типов психологов, с которыми вы можете встретиться:

Клинический психолог

Клинический психолог — это человек, имеющий обширную подготовку в области проведения оценок, диагностики состояний психического здоровья и лечения психических заболеваний или расстройств. Они прошли тысячи часов обучения под наблюдением лицензированного руководителя.Они хорошо разбираются в проблемах психического здоровья и изучили свой опыт в своей области. Они могут работать в частных клиниках, клиниках или стационарах.

Школьные психологи

Один из самых распространенных психологов — школьный психолог. Школьные психологи помогают детям решать сложные эмоциональные, академические и социальные проблемы в школьной среде. В течение дня школьный психолог может увидеть ребенка, который разыгрывает в классе, или помочь студенту, посоветовав ему план учебы.Школьные психологи — неотъемлемая часть академического мира. Они разговаривают с учителями, родителями и другими сотрудниками, которые помогают детям получить от обучения максимум удовольствия. Они учитывают школьную и домашнюю среду при работе с учеником, у которого в школе есть какие-либо эмоциональные проблемы. Школьный психолог может вмешаться, если у ученика есть проблемы с психическим здоровьем. Они могут направить учащегося извне для получения таких услуг, как индивидуальная терапия. Некоторые школьные психологи проводят групповую терапию в академической среде.

Источник: rawpixel.com

Биопсихологи

Биопсихологов также называют «биологическими психологами» или «физиологическими психологами». Биопсихолог может проводить исследования человеческого мозга и понимать человеческое поведение. Они исследуют поведение, основанное на биологии, а также на том, как люди действуют, думают и чувствуют. Психолог такого типа может также попытаться исследовать травмы и болезни.

Когнитивные психологи

Психология — это изучение человеческого поведения.Когнитивные психологи специализируются на наблюдении за тем, как люди ведут себя в зависимости от того, что с ними происходит. Они изучают поведение людей, их образ мышления, процессы принятия решений и то, как кто-то решает проблемы. Они изучают способ решения проблем людьми и пытаются понять, как люди распознают и усваивают информацию для решения проблем.

Общественные психологи

Общественные психологи — это психологи, изучающие проблемы общественного здоровья.Может возникнуть эпидемия, которая заставит людей действовать определенным образом. Вы можете найти их работающими в университетах и ​​общественных организациях. Психологи сообщества являются советниками по вопросам политики, а также опытными исследователями. Эти люди являются ценными членами сообщества и помогают людям понять, как бороться с различными проблемами, от которых страдает население.

Психологи развития

У психологов развития интересная работа.Они помогают нам понять, как люди вырастают из младенчества во взрослую жизнь. Эти специалисты в области психического здоровья исследуют человеческое развитие и развитие от ребенка до взрослого. Они исследуют такие проблемы, как старение, когнитивные изменения, языковые навыки и снижение способностей. Психолог по вопросам развития старается понять проблемы, которые возникают на протяжении всей нашей жизни.

Педагоги-психологи

Педагоги-психологи изучают наши социальные, когнитивные и эмоциональные факторы и выявляют проблемы в этих областях.Такой психолог исследует потенциальные проблемы с обучением и успеваемостью. Они могут помочь ребенку, который борется с академическими проблемами, проводя исследования и предлагая меры.

Судебные психологи

Возможно, вы слышали о судебных психологах в отношении преступлений. Они смотрят на связь между психологией и законом. Судебный психолог может быть консультантом по уголовному делу или может оценить, есть ли риск совершения повторного преступления.Используя свои знания и подготовку, они пытаются поймать преступников с поличным. Они полезны в судебных делах и помогают понять мысли человека, совершающего преступление.

Социальные психологи

Социальный психолог изучает группы людей и их поведение. Социальная психология направлена ​​на преодоление разрыва между социологией и психологией. Эти психологи исследуют отношения между людьми. Социальные психологи исследуют различные факторы, которые могут влиять на группы людей, такие как предрассудки, межличностные отношения, агрессия и убеждения.Социальный психолог использует научный метод.

Источник: rawpixel.com

Военные психологи

Военные психологи — это те, кто практикуют психологию в военной среде, такой как армия или военно-морская база. Они очень важны в этих областях, так как солдаты могут испытывать различные проблемы с психическим здоровьем во время боя, а также могут иметь уже существующие условия. Военный психолог может лечить солдат с различными психическими расстройствами.Они посвящают свою карьеру изучению различных аспектов военного образа жизни, чтобы лучше всего служить своему сообществу. Одна из вещей, с которой помогают военные психологи, — это поддержка возвращения солдат к гражданской жизни.

Один день из жизни психолога

У психологов невероятно ответственная работа. Однако у них есть и полезные занятия. Психолог изучает когнитивные и эмоциональные процессы людей. Они проводят свои исследования с помощью терапии и наблюдения за поведением людей.Изучив поведение человека, они могут поставить точный диагноз и разработать план лечения для этого человека. Они обращают внимание на то, как клиент реагирует на свое окружение, и стремятся понять отношения с важными людьми в их жизни. Психолог пытается понять эмоции своего клиента и задает дополнительные вопросы.

В течение рабочего дня психолог может проводить сеансы терапии, оценки, оценки и интервью с клиентами. Они обращают внимание на когнитивные функции клиента, его поведение и выявляют модели поведения клиента, которые необходимо изменить.Они диагностируют и лечат психическое расстройство, составляют планы лечения и направляют своих клиентов к специалистам. Некоторые психологи сосредотачиваются в первую очередь на исследованиях. Эти люди проводят свои дни, проводя исследования, пишут статьи и статьи, которые будут опубликованы в журналах. Психологи (независимо от того, какого типа) ставят перед собой задачу продолжить образование после школы и ценят учебу.

Психолог может оценить поведение пациента с помощью разговорной терапии, оценок или оценок.Они могут провести оценку способностей или личности, чтобы определить, что происходит с клиентом. Они не всегда получают нужные ответы, и в этом случае они направят клиента к внешнему специалисту, как упоминалось выше. Психологи изучают типичные и атипичные психические состояния людей. Это когнитивные, эмоциональные и социальные процессы. Психологи могут пойти разными путями после получения степени, например открыть частную практику, провести исследования, а также диагностировать и лечить психологические состояния.В отличие от психиатров, психологи обычно не могут назначать лекарства. Однако они могут определить психическое заболевание человека и направить его к психиатру, который может прописать лекарства.

Психологи — диагносты, но они намного больше. Они помогают людям изучить свои проблемы и справиться с чрезвычайно сложными жизненными обстоятельствами. Люди, которые занимаются клинической психологией, искренне заботятся о других и восхищаются человеческим поведением. Некоторые психологи сосредотачиваются на изучении поведения, а другие работают напрямую с людьми в их частной практике.Где бы ни работал психолог, у них одна и та же цель — помочь понять человеческие действия и направить людей к здоровой жизни.

Степени психологов и их значение

Вы когда-нибудь задумывались, что означают буквы после имени психолога? Психологи имеют одну из двух степеней, которые определяют, что это за буквы: они либо психиатр, либо доктор философии. Они могут заниматься научными исследованиями или практиковаться в качестве терапевтов. Психологи и доктора наук готовы диагностировать и лечить людей с психическими расстройствами; однако они разные.Доктор философии Программа по клинической психологии фокусируется на исследованиях и анализе данных, тогда как PsyD по клинической психологии больше фокусируется на применении своих исследований, например, на работе в клинических условиях. Психолог может предложить множество вариантов. Они могут преподавать и проводить профессиональные презентации, проводить исследования, проводить психотерапию, а также проводить оценки или тестирования. Существуют разные виды психологии, например:

• Аномальная психология
• Судебная психология
• Психология детей и подростков
• Психология детей и подростков
• Психология здоровья

Психологи могут специализироваться в различных областях психологии, включая, но не ограничиваясь перечисленными выше вариантами.

Психологи против психиатров

Клинические психологи могут диагностировать психические заболевания, тогда как психиатры могут как диагностировать психические заболевания, так и назначать лекарства для лечения диагноза. Психиатры имеют докторские степени, в отличие от психологов, имеющих психологические или докторские степени. Психологи сосредотачиваются на поведении человека, а психиатр объединяет действия человека с его биохимией, чтобы составить план лечения. Обычно вы не получите лекарство от психолога, но получите практическое руководство относительно ваших жизненных проблем.Они помогут вам справиться с трудными эмоциями и научиться справляться с трудностями, чтобы вы могли облегчить боль, не прибегая к саморазрушающему поведению. Психолог работает со своими пациентами, чтобы понять их поведение, чтобы они могли разработать точный план лечения. Они заботятся о том, чтобы помочь людям узнать, что их беспокоит, и разработать план решения их проблем.

Психолог против консультанта

Принципиальная разница между клиническим психологом и консультантом заключается в объеме получаемого ими образования.Оба могут диагностировать и лечить психические расстройства или психические заболевания, но психолог иногда имеет больше «инструментов» в своем наборе инструментов. При обращении за психиатрическим лечением крайне важно знать, что вы ищете. Если вы хотите пройти терапию, важно выяснить, какая у человека степень.

Интернет-терапия

Онлайн-терапия — отличная форма лечения, при которой человек может получить лечение у лицензированного специалиста по психическому здоровью, который также может быть клиническим психологом.Если вам интересно, как улучшить свое психическое здоровье, стоит обратиться к интернет-провайдеру. Вам не нужно страдать в одиночку. Есть специалисты в области психического здоровья, которые заботятся о вашем благополучии. Если вы боретесь с проблемой психического здоровья или переживаете переходный период, подумайте о том, чтобы поговорить с онлайн-терапевтом. Поищите в обширной сети консультантов и терапевтов BetterHelp и найдите того, который подходит вам и вашим личным потребностям.

Если вам все еще интересно, подходит ли вам терапия, свяжитесь с нами по адресу contact @ betterhelp.com или посетите нас в Интернете на Facebook, Twitter, Instagram, Google+, LinkedIn, Pinterest и Tumblr.

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях, см. Ниже:

RAINN (Национальная сеть изнасилований, жестокого обращения и инцеста) — 1-800-656-4673

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств — 1-800-273-8255

Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия — 1-800-799-7233

Телефон доверия НАМИ (Национальный альянс по психическим заболеваниям) — 1-800-950-6264

.

Бесплатные психологические консультации от доктора Дж.

Получите бесплатную психологическую консультацию от лицензированного психолога

Доктор Дженнифер Дж. Соул

«Спасибо, что спросили мой бесплатный психологический совет. Продолжайте задавать вопросы!»

Хотите задать вопрос?

---

Уважаемый доктор J

Я женат 7 лет, у меня 2 мальчика. Я изменяла своему мужу 6 месяцев, а он узнал об этом 3 недели назад.С тех пор я прекратил любые контакты с другим мужчиной, а также попросил у моего мужа прощения и второго шанса восстановить нашу семью и брак вместе. Для меня было ошибкой отклониться от брака, и мне очень хотелось бы начать все сначала. Конечно, раз уж доверие пропало, завоевать его не так-то просто. Эмоции мужа были похожи на поездку на американских горках, иногда граничащую с мстительностью и желанием убить другого мужчину. Иногда он садил меня и копал интимные подробности того, что мы сделали.Мне часто приходилось уменьшать масштаб, чтобы ему было легче. И мне также больно и стыдно рассказывать ему все эти подробности. Я так боюсь, что наш брак не переживет этот кризис. Что я могу сделать, чтобы спасти этот брак?

Стелла

Уважаемая Стелла

Когда происходит измена в браке, действительно полезно обратиться к терапевту пары, чтобы разобраться с проблемами. Это сложно и чрезвычайно сложно, чтобы пара исцелилась от этого.

Сказав это, ключ к разрешению предательства для того, кто обманул, должен выяснить, почему это произошло. Если вам необходимо пройти индивидуальную терапию, чтобы изучить это, пожалуйста, сделайте это. Вы должны объяснить своему мужу. Это часть принятия ответственность за свои решения. Сказать, что «это только что произошло» или «я не знаю» не восстановит доверия. Если это «просто случилось», это может «просто случиться» снова. Эта потребуется немного поработать с вашей стороны, и, пожалуйста, не вините мужа за выбор.После того, как вы определили причины, по которым вы решили выйти из брака, вы можете работать с провоцирующими факторами и вносить изменения в этот уровень. Это создаст другую среду в вашем браке … такую, которая не поощряет разыгрывание поведения (например, интрижки).

Вам нужно сохранять смирение и брать на себя ответственность, но у вас нет подвергать себя жестокому обращению. Не отвечайте на вопросы мужа по подробности дела.Он думает, что найдет ответы в этих деталях, но он не будет. Это только усугубляет ситуацию, если дает ему что-то зацикливаться. Он знает правду — что у вас был роман. Это предательство и разрушитель доверия. Детали никогда не делают его лучше или проще.

С двумя маленькими мальчиками стоит подумать о любой эмоциональной работе, которая потребуется чтобы вы примирились и связались с вашим мужем. Пожалуйста, прислушайтесь к моему совету и посмотрите Терапевт.

Др.J

---

Дополнительные бесплатные психологические консультации. Щелкните здесь, чтобы просмотреть архив вопросов

.

Консультация парного терапевта

Переезд, июнь. Осень — одно из самых популярных времен года для свадьбы, и пары все чаще связывают себя узами брака в сентябре или октябре, чтобы воспользоваться прекрасной погодой.

Осень — это «поистине новый свадебный сезон», — заявил журнал Brides.

Если вы помолвлены, любите и готовитесь к важному дню, как узнать, что вы действительно готовы к семейной жизни?

Ник и Ванесса Лаши в прошлом году рассказали, что ходили к терапевту перед свадьбой , чтобы помочь им понять, как общаться друг с другом, назвав это «супер полезным».

Но если это хорошая пара для начала, разве пары просто инстинктивно не знают, как поддерживать хорошие отношения? «Не обязательно», — сказала Лиз Хиггинс, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Далласа, штат Техас, которая предлагает добрачные консультации и специализируется на парах миллениалов.

«Определенно есть элементы многих здоровых пар, которые могут сделать их прочным фундаментом», — сказал Хиггинс СЕГОДНЯ. «Но каждая пара, независимо от того, насколько они здоровы, счастливы и влюблены друг в друга, рано или поздно столкнется с конфликтом.

Вот девять вещей, которые она хочет, чтобы пары знали перед свадьбой:

1. Ваш супруг не собирается вас дополнять.

Эта знаменитая фраза из «Джерри Магуайра» звучит романтично, но не ожидайте, что ваш партнер завершит вашу жизнь, сказал Хиггинс.

«Для вас действительно важно сосредоточиться на себе — не эгоистично, не таким образом, чтобы игнорировать вашего партнера, но так, чтобы вы понимали, что забота о себе поможет вам раскрыть свои лучшие качества. отношения, — сказал Хиггинс.

Пары должны уметь находить баланс разобщенности и единения, добавила она.

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

2. Знайте, какие ожидания вы привносите в брак.

Вероятно, вы хотите многого от одного человека: компаньона, страстного любовника, хорошего родителя и многих других, поэтому проблемы могут возникнуть после того, как Хиггинс представляет парам «инвентарь ожиданий». Вот несколько примеров заявлений — согласны ли вы и ваш будущий супруг?

• Мой партнер удовлетворит все мои потребности в общении.
• Я не верю, что романтика со временем должна исчезнуть.
• Я не верю, что интерес моего партнера к сексу должен отличаться от моего.

3. Вы не всегда будете чувствовать себя «влюбленным».

«Вы могли бы быть с самым идеальным партнером в мире для вас, и вам предстоит пройти через сезоны, когда вы чувствуете, что вы не в единстве и не влюблены», — сказал Хиггинс. «Вот где действительно важно основываться на ценностях, которые вы определяете как пара, а не пытаться следовать за чувствами, которые, как вы думаете, у вас должны быть.

4. Семейные отношения вашего партнера имеют ключевое значение.

Как вы ладили с партнером со своей семьей? Были они близки или далеки? Был ли конфликт? «Эта информация очень важна», — отметил Хиггинс.

«Многие темы нашей изначальной семьи повторяются или всплывают на поверхность в браке», — сказала она. «Когда пары могут говорить об этом без осуждения, могут слушать и настраиваться на опыт своего партнера, это так здорово. Это создает глубокий уровень доверия ».

5.Знайте финансы своего партнера.

Хиггинс считает, что вам обоим следует полностью раскрыть свое финансовое положение. Оттуда начните решать: как лучше всего управлять финансами? Многие молодые пары сегодня имеют одну общую учетную запись, а также свои отдельные учетные записи.

«Ничего страшного, если так работает. Но вы хотите говорить об этом, чтобы убедиться, что это не потому, что вы чувствуете себя контролируемым или вносите неуверенность в себе, — сказал Хиггинс. «Финансы — это то место, где могут возникнуть недоверие и проблемы.Это одна из главных причин разводов ».

Деньги могут быть такой щекотливой темой, что для некоторых пар разговор о них может быть более неудобным, чем обсуждение секса, отметила она.

6. Конфликт неизбежен — осознайте свою роль в его разрешении.

Когда вы находитесь в фазе медового месяца, трудно представить, что будут ссоры или что у вашего супруга есть раздражающие черты характера и привычки, но все это ждет вас. Как ты будешь справляться?

Часто то, что вы не любите или презираете в более поздних отношениях, больше связано с you , чем с вашим партнером, сказал Хиггинс.Все дело в уязвимостях, неуверенности и дискомфорте, которые вы приносите.

«Большой кусок о том, как справляться с конфликтом и гневом, — это осознание того, что все начинается с вас самих … как вы можете справиться со своим беспокойством, практиковать здоровые способы заботы из вас, и просто убедиться, что вы находитесь в хорошем месте, чтобы справиться с любыми стрессовыми факторами », — отметила она.

Теперь нужно научиться собираться вместе и общаться как пара. Люди очень быстро реагируют и реагируют, но вам нужно остановиться, присутствовать и слушать, посоветовал Хиггинс.

7. Обсудите, что означало бы для вас нарушение доверия.

Будете ли вы моногамны и преданны только друг другу, или вас устраивает более открытый брак? По словам Хиггинса, это зависит от пары и от их личных границ и ценностей.

Что для вас означало бы предательство? Для некоторых людей неприемлемое поведение может означать флирт, отправку текстовых сообщений или эмоциональную связь. Для других единственным нарушителем сделки может быть сон с кем-то другим. Обсуди это до свадьбы.

8. Когда дела идут плохо, не останавливайтесь сразу.

Многие молодые супружеские пары разводятся очень скоро — менее чем через пять лет их брака, заметил Хиггинс.

«В современном мире существует менталитет, что если что-то не работает для вас, избавьтесь от этого», — отметила она. «Но конфликты в браке и отношениях — это возможности для роста».

Если вы не подвергаетесь жестокому обращению или другому недопустимому поведению, дайте себе возможность попытаться уладить ситуацию, посоветовала она.

9. Выражайте любовь

Исследование психолога Джона Готтмана обнаружило «волшебное» соотношение 5: 1 среди здоровых пар: на каждое отрицательное взаимодействие во время конфликта у людей в стабильном и счастливом браке было пять или более положительных взаимодействий. .

«Позитив имеет решающее значение. «Очень важно чувствовать, что вы находитесь в хорошем месте, и это определенно проявляется в маленьких актах любви», — сказал Хиггинс. «Не такие уж важные дела, как планирование роскошных поездок или потратить миллион долларов на партнера, а просто просыпаться утром и целовать его.”

Следите за сообщениями А. Павловского в Facebook, Instagram и Twitter.

.

Советник против психолога: что вам нужно?

Автор: Дилан Бакли

Обновлено 29 сентября 2020 г.

Проверено с медицинской точки зрения: Карнелл Колбрук-Клод, Массачусетс, NCC, BC-TMH, LPC (клинический курс), LPCC, LCPC, LIMHP, LSOTP

Боретесь с проблемами психического или эмоционального здоровья и не знаете, к кому обратиться за помощью? В этой статье мы объясним разницу между консультантом и психологом, а также объясним, в каких ситуациях вы можете обращаться за помощью к одному, а не к другому.

Нужна дополнительная информация о различиях между консультантом и психологом?

Свяжитесь с лицензированным онлайн-терапевтом сегодня

Источник: rawpixel.com

Проще говоря, консультанты или терапевты могут считаться экспертами в широких областях, тогда как психологи имеют дополнительную подготовку и образование по определенным аспектам психического здоровья. Эти различия становятся особенно заметными, когда вы видите типы расстройств, которые они лечат, и уровни тяжести у их клиентов.В некоторых случаях психологи могут лечить состояния, которые консультант не может.

Когда дело доходит до понимания различий между консультантом и психологом, есть видимые различия в трех основных областях: уровень образования, уровень специализации и то, что они могут предложить на законных основаниях для лечения. Прочтите, чтобы узнать больше об этих различиях.

Три определяющих характеристики, которые отделяют консультантов от психологов

Если мы посмотрим на различия между консультантами и психологами, вы узнаете больше о том, что вам может понадобиться в профессиональном плане.

1. Образование

И консультанты, и психологи имеют лицензию на практику в пределах своего штата. Однако консультанты обычно имеют менее формальное образование, чем их коллеги-психологи. На самом высоком уровне они могут иметь степень магистра или доктора и соответствовать другим особым требованиям для своей практики, таким как сдача определенных экзаменов и необходимое количество часов обучения под руководством.

В целом, однако, их образование носит гораздо более общий характер, чтобы подготовить их к работе с широким кругом пациентов.Психологи, с другой стороны, будут иметь как минимум степень магистра, а часто и доктора наук. Кроме того, они проведут обширное углубленное исследование психологии человека, а также тысячи часов контролируемых учебных занятий, чтобы помочь им лучше понять сложности психических заболеваний и способы их лечения.

Продолжительность образования — еще один фактор, который следует учитывать. Например, большинство программ магистратуры длится от двух до трех лет, тогда как программы докторантуры длятся от четырех до семи лет.В обеих программах консультанты и психологи изучают разные материалы и приобретают разный клинический опыт. Эти различия обычно включают следующие варианты:

1. Психологи обычно имеют образование и практическую подготовку в области проведения и интерпретации психологических оценок. Большинство консультантов не обучены в этой области и не могут проводить психологическое тестирование.
2. И консультанты, и психологи изучают ряд этических принципов и обязаны практиковать в соответствии с ними.Однако некоторые рекомендации различаются в зависимости от полученной степени.
3. Психологи обычно должны участвовать в большем количестве клинических исследований, чем консультанты. Например, в большинстве докторских программ требуется заполнить объемную исследовательскую работу, называемую диссертацией.
4. Консультанты часто получают от одного до двух лет клинического опыта перед выпуском, в то время как психологи обычно приобретают от трех до четырех лет клинического опыта до выпуска.

2. Специализация

Консультанты обучены консультировать практически всех, кто обращается к ним за услугами, и обычно не сосредотачиваются на одной области лечения. Независимо от того, работают ли они социальным работником, занимающимся семейными спорами, или онлайн-консультантом, тренирующим людей по вопросам хронической тревоги, основная работа консультанта — разговаривать с пациентами и помогать им справляться с их проблемами. Если кому-то нужно лечение от определенного психического заболевания, психолог может быть лучшим источником помощи.

Источник: rawpixel.com

Четыре наиболее распространенных карьерных пути в области психологии ведут к психологам, социальным работникам, консультантам и терапевтам. В рамках этих карьерных путей есть несколько специализаций на выбор. Например, есть несколько областей психологии, таких как клиническая психология, судебная психология, бизнес-психология и нейропсихология. И консультантам, и психологам предлагается выбрать специализацию, чтобы они могли лучше понимать других и помогать им.В дополнение к различным областям психологии консультанты и психологи могут сосредоточиться на конкретных группах населения и диагнозах психического здоровья. Эти специализации могут включать злоупотребление психоактивными веществами, хроническую боль, депрессию, тревогу, психотические расстройства, детей или взрослых, вовлеченных в систему уголовного правосудия, различные сексуальные ориентации и многое другое.

3. Лечение

Когда дело доходит до лечения, консультанты могут сделать именно то, что вы ожидаете: они советуют.Это означает, что они встречаются с пациентами и проводят беседу, чтобы помочь своим пациентам вернуться к более здоровому психическому или эмоциональному состоянию. Однако в зависимости от сферы их деятельности в конкретной организации / агентстве они могут быть не в состоянии поставить конкретный диагноз. В некоторых случаях это делает их более похожими на мудрых доверенных лиц, которые могут дать надежный совет, основанный на их опыте использования различных терапевтических методов. Между тем психолог может диагностировать психические расстройства.

Психологи-терапевты Схемы лечения

Консультант обычно концентрируется на текущих условиях.Это может быть проблема дома, на работе, травмирующее событие, проблемы в отношениях, стресс или потеря работы. Консультант определит признаки и поведение, а также то, как они влияют на вашу повседневную деятельность, и не уйдет в прошлое.

Наблюдая за этими признаками, консультант сделает упор на то, чтобы снабдить вас работоспособными, краткосрочными инструментами, которые помогут вам избавиться от нежелательных мыслей и поведения. Это означает, что консультирование обычно длится всего 6 сеансов и редко — не более 6 месяцев лечения.

Консультации можно проводить в группах, по отдельности или в паре — в зависимости от ваших потребностей и того, от чего вы больше всего расслабляетесь.

Хотя существует множество разнообразных методов консультирования, наиболее распространенными из них, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), консультирование пар и личностно-ориентированная терапия.

Схемы лечения психолога

Так как психолог получил степень бакалавра психологии и докторскую степень (либо по консультативной психологии, либо по клинической психологии, соответственно), они исследовали разум и знали его внутреннюю работу, они бы исследовали разум и поведение человека более подробно. что обычно делает их подход более ориентированным на науку.

Их сфера деятельности включает эмоциональные и социальные методы для решения сложных состояний психического здоровья, таких как расстройства личности и серьезные депрессивные расстройства.

Что это значит для вас? Как искать подходящего специалиста

Если вы решили обратиться к терапевту, будь то консультант или психолог, вы уже на пути к общему здоровью и счастью. Поскольку многие люди не знают, чего ожидать от терапии, это решение может быть пугающим.Хотя поиск подходящего терапевта важен, сам процесс не обязательно должен быть утомительным или утомительным, если задуматься. Ниже приведены некоторые дополнительные факторы, которые следует учитывать при поиске консультанта или психолога:

1. Какие у меня проблемы сейчас? Ответ (ы) на этот вопрос может помочь вам в поиске подходящего врача. Если вы знаете о своих прошлых или нынешних трудностях (например, депрессии, тревоге или гневе), вам следует поискать врача, имеющего опыт работы с этими диагнозами / проблемами.Как правило, вы можете получить эту информацию, выполнив поиск в Интернете или позвонив терапевту, чтобы узнать его специальность. В это время не забудьте выделить симптомы своего психического здоровья и тяжесть текущего расстройства.
2. Нужен ли мне диагноз? Возможно, вы ищете терапию в связи с постановлением суда или требованиями работы. Во многих случаях сторонняя сторона (например, суд или работа) потребует от вас получения диагноза, даже если это только для целей страхования / оплаты.Это важно, потому что в некоторых штатах только психологи могут поставить диагноз. Помните об этом при поиске врача. Если вы просто плохо знакомы с проблемами психического здоровья и никогда не сталкивались с проблемами в прошлом, вам следует обратиться к соответствующему специалисту в зависимости от вашего состояния и того, насколько оно влияет на качество вашей жизни.
3. Нужны ли психотропные препараты? Помимо участия в терапии, некоторые люди могут получить пользу от приема прописанных лекарств для улучшения своего психического, эмоционального и / или поведенческого здоровья.Если это относится к вам, попробуйте найти врача, который специализируется на предоставлении терапии, а также может назначать психотропные препараты. Вам и вашему врачу нужно будет тщательно рассмотреть этот подход, поскольку лекарства не всегда эффективны при лечении психических заболеваний.

Нужна дополнительная информация о различиях между консультантом и психологом?

Свяжитесь с лицензированным онлайн-терапевтом сегодня

Источник: jcomp через freepik.com

Прежде чем искать специалиста по психическому здоровью, мы должны также развенчать повторяющийся миф. Некоторые люди могут воспринимать психологов как «лучше» или «более квалифицированных» по сравнению с консультантами из-за их образования. Однако это неправда. Независимо от степени или клинического опыта, от консультантов и психологов ожидается, что они будут следовать всем этическим принципам и обеспечивать наилучший уровень обслуживания своих клиентов. В целом, самое важное, что следует учитывать:

1. Какие проблемы вы хотели бы решить в терапии?
2. Какой тип терапевтических отношений вас интересует?
3. Какой терапевт лучше всего соответствует вашим потребностям?

Упростите себе путь к психическому здоровью с BetterHelp

Когда дело доходит до ваших психических или эмоциональных проблем, только вы можете решить, какой тип лечения вам подходит.Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь к онлайн-консультанту на таком веб-сайте, как BetterHelp, — отличный способ начать. Вам не нужно беспокоиться о том, что вы просидите в пробке или найдете время, чтобы поехать на встречу. Вы можете получить доступ к BetterHelp, не выходя из собственного дома. Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих различные проблемы.

Отзывы консультанта

«Карен потрясающая. Я никогда раньше не проходила терапию и очень скептически к ней относилась.Я также не был уверен, хочу ли я говорить о своих стрессах, чувствах и открытости, о работе и отношениях. Карен сделала это очень легко и очень ценит работу, которую она делает. Я работал с Карен в течение 3 недель и увидел большие улучшения и изменения в своей жизни. Очень благодарен Карен и этой платформе. Это действительно потрясающе — разговаривать с кем-то, кто слушает и дает хорошие советы, поддержку и не осуждает. Спасибо, Карен! »

«За короткий промежуток в 9 месяцев Шонни стал одним из моих лучших друзей.Поначалу я скептически относился к терапии, поскольку я очень «психологически здоров». Несколько проблем в моей личной жизни побудили меня попробовать терапию в течение месяца. Теперь я считаю это важной частью моего роста как бизнесмена и лидера в своем сообществе. Спасибо, Шонни, за помощь во время недавних трудностей; Мне очень повезло, что я тебя нашел! »

Заключение

Можно легко перепутать такие термины, как «консультант» и «психолог», но важно быть хорошо осведомленным в этих вопросах, чтобы вы могли найти подходящего для вас профессионала.Если у вас возникли проблемы с психическим здоровьем, вам доступна помощь. Сделайте первый шаг на пути к исцелению сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Психолог и консультант — одно и то же?

Хотя психолог и консультант являются практикующими психиатрами, между ними есть несколько различий. И профессиональные консультанты, и психологи имеют степень магистра психологии (или смежной области).

Консультанты часто имеют степень магистра консультирования или психолога. Это дает им право предоставлять необходимые консультации и услуги в области психического здоровья на основе зависимости. Однако консультанты имеют дело с простыми терапевтическими ролями. Это означает, что консультирование обычно короче, длится всего шесть сеансов и редко превышает шесть месяцев лечения.

Что отличает психолога от консультанта, так это то, что психологи должны пройти дополнительную государственную клиническую подготовку, прежде чем получить лицензию в качестве лицензированного профессионального консультанта или лицензированного психолога.Психологи проводят клинические консультации по вопросам психического здоровья на основе научных исследований.

Кроме того, психологи чаще работают с людьми с серьезными психическими заболеваниями. Они учатся проводить с клиентами психотерапию. Они часто сосредотачиваются на исследованиях и поиске новых методов решения психологических проблем. Они также проводят неврологические тесты и тесты IQ.
Тем не менее, многие психологи, работающие в частном порядке, сосредотачиваются на консультировании людей. Многие психологи делают карьеру консультантами.

Кто лучший консультант или психолог?

Никто не лучше другого. Это потому, что у них разные процедуры и разная практика. Консультанты и психологи занимаются разными вопросами. Практика консультирования соответствует почти тому же набору протоколов, что и лицензированные психологи. Консультант сосредоточится на конкретных проблемах и поможет человеку решить конкретную проблему, например, справиться с зависимостью или стрессом.

Когда консультанты начинают свою деятельность, их обучают оказывать необходимые консультационные услуги, такие как консультирование по вопросам злоупотребления психоактивными веществами и семейное консультирование.Психологи наблюдают за многими консультантами, которые используются в школах, в вопросах взаимоотношений и карьерных проблем.

Лицензированные психологи, такие как клинические психологи, используют клинический подход к терапии, отточенный в течение сотен (или тысяч) часов клинической подготовки. Работа с психологом длится дольше, чем консультирование, которое фокусируется на более широком круге вопросов.

Основной принцип заключается в том, что образ мышления и поведения человека влияет на то, как этот человек взаимодействует с миром.Психологи понимают закономерности в поведении людей, которые могут мешать достижению личных целей и создавать более удовлетворительные отношения.

Их объем практики подходит для работы в качестве тренера по жизни, который учит, как люди могут регулировать свое мышление и контролировать эмоциональные реакции на стрессовые ситуации. Они также занимаются психическими заболеваниями, такими как депрессия, биполярное расстройство, шизофрения или тревожное расстройство.

В то время как консультант может быть более сосредоточен на помощи вам с симптомами (беспокойство, стресс, трудности со сном и т.) психолог обычно работает с менее серьезными клиентами. Клинический психолог обычно работает с людьми, страдающими более сложными психическими расстройствами, такими как расстройства личности и первичные депрессивные состояния.

Может ли консультант стать психологом?

Да. После того, как консультант достигнет уровня магистра в области консультирования, он может стать лицензированным психологом. Это происходит после завершения государственных программ клинической подготовки.Практические программы клинической подготовки предоставляют консультантам клиническую подготовку по поведенческой психологии, консультации и семейную терапию в качестве практикующего консультанта по психическому здоровью.

Сначала они изучают различные области психологии, выбирают специальность и степень. Они выбирают свою предпочтительную область, например, из исследовательской психологии, клинической психологии, производственно-организационной психологии, консультационной психологии?

Как консультант, вы собираетесь стать психологом, вы должны пройти стажировку по психологии.Во многих штатах обычно требуется двухлетняя стажировка под наблюдением. Вы изучите практические методы и узнаете, подходит ли вам специальность. Стажировки по клинической и консультационной психологии должны быть одобрены Американской психологической ассоциацией (APA), потому что работа в службах психического здоровья иногда требует одобренного APA курса.

Тогда вам нужно будет получить лицензию на психологическую практику. Каждый штат требует, чтобы были соблюдены определенные условия, прежде чем они могут дать вам разрешение.Между тем, в некоторых случаях вам нужно сдать экзамен и представить тематическое исследование группе психологов.

В чем разница между консультированием и психологией консультирования?

Хотя консультанты и психологи-консультанты выполняют несколько схожих обязанностей, между ними есть некоторые существенные различия. Хотя они сосредоточены на том, чтобы помочь людям жить лучше, они различаются по своему образовательному опыту, диапазону практики и рабочей среде.

Консультанты обычно имеют как минимум степень магистра психологии или консультирования.Они часто лечат эмоциональные проблемы и проблемы в отношениях и часто работают в профессиональной или школьной среде. Однако они не предлагают психологического тестирования и разговорной терапии.

Психологи-консультанты, напротив, имеют степень доктора философии, доктора философии, психотерапевта или ученую степень в области психологии консультирования. Они, как правило, лечат тяжелые формы психических заболеваний и обнаруживаются в медицинских больницах. Однако консультанты-психологи могут провести диагностику и психологическое тестирование.

Таким образом, в то время как психологи-консультанты часто проводят психологические обзоры и контролируют диагностические тесты, консультанты иногда ограничены в отношении тестов, которые они могут проводить.Тем не менее, законы штата могут определять тип оценки, с которой может иметь дело консультант, и, возможно, под наблюдением психолога.

В заключение отметим, что существенная разница между консультированием и психологией консультирования заключается в применении психометрических оценок в лечении. Общие консультанты могут предоставить необходимые консультации по психическому здоровью и понять результаты психометрических оценок.

Когда мне следует обратиться к психологу?

Людям с хроническими или острыми проблемами психического здоровья следует обратиться к психологу за консультацией по психическому здоровью.Хронические состояния психического здоровья, такие как тревожность, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство, требуют психотерапии как метода лечения. Если вы страдаете хроническими или острыми психическими заболеваниями, врач может направить вас к психиатру для консультации по психическому здоровью.

Однако, если вы заметите любую из следующих проблем, обратитесь к врачу, который направит вас к психологу.

Предположим, что проблема приносит в вашу жизнь значительные страдания, например, если ваше внимание, рвение и драйв снизились, или вы потеряли страсть к общению, или вы просто подавлены; если вы испытываете тревогу, депрессию или манию, вам нужно кого-нибудь увидеть.Если кажется, что ничто из того, что вы сделали, не помогает, или вы пытались поговорить с другом, больше заниматься, искать помощи в Интернете или изучать различные предметы, но при этом чувствуете то же самое, посетите психолога.

Если вы заметите, что ваша семья и друзья устали слушать и не отвечают на ваши сообщения или не отвечают на ваш звонок без объяснения причин), или вы начинаете злоупотреблять или злоупотреблять, например, алкоголем, наркотиками или сигаретами, вы бы нужны услуги профессионала. Является ли это играть в азартные игры или смотреть порнографию без остановок, это время, чтобы выйти и поговорить с любым из тренеров жизни в BetterHelp.Эти профессионалы готовы выслушать вас и предложить инструменты и методы для улучшения вашей жизни.

К психологу или психиатру?

Когда дело доходит до поведенческой психологии, люди часто задаются вопросом, следует ли им обратиться к психологу или психиатру. Психологи предлагают программы консультирования по психическому здоровью и психотерапевтическое лечение для людей, страдающих психическими расстройствами от легкой до средней степени тяжести. Психиатры предоставляют услуги по лечению и лечению на основе психологии людям с более серьезными психическими расстройствами, такими как клиническая депрессия и шизофрения.

Если вы ищете терапевтические беседы и консультационные программы, такие как брачная и семейная терапия, консультации по злоупотреблению психоактивными веществами и услуги психологического консультирования — выберите психолога. Если вы страдаете от умеренных или тяжелых психических расстройств, вам требуется интенсивное наблюдение и лечение — лучшим вариантом будет психиатр.

Психотерапевт предложит вам безопасную атмосферу, чтобы вы могли открыться и поделиться своими мыслями. Они будут работать над тем, чтобы помочь вам справиться с тяжелым эмоциональным поведением.Однако сфера практики сильно отличается от психологической.

Например, психотерапевт сосредотачивается на эмоциях и переживаниях, которые вы пережили в детстве, а также на ваших нынешних симптомах и проблемах, проливая свет на то, как эти переживания сформировали то, кем вы являетесь сегодня. Психотерапевт также занимается проблемами психического здоровья, которые развились в течение более длительного периода времени. Это означает, что психотерапевт будет работать с более сложными психическими заболеваниями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, ОКР и длительные тревожные расстройства.

Основные различия, которые существуют между ними, заключаются в типах изучаемых ими проблем. Психолог обычно работает с более здоровыми клиентами (теми, кто испытывает более поверхностные эмоциональные и социальные проблемы). Напротив, клинический психолог обычно работает с людьми, страдающими более сложными психическими расстройствами, такими как расстройства личности и серьезные депрессивные расстройства.

Какие виды консультирования?

Сегодня в США практикуются самые разные направления консультирования.Многие программы социальной работы и консультирования следуют учебной программе, разработанной для того, чтобы направить кандидатов на путь получения лицензии учителя в штате их проживания. По завершении программ консультирования на базе клинической практики консультанты имеют право пройти программы расширенного консультирования, которые предусматривают практическое клиническое обучение.

Консультанты должны достичь уровня магистра в соответствующей области консультирования (в дополнение к завершению требуемых государством часов практической клинической практики).

Консультанты, не завершившие свое клиническое обучение, не могут стать лицензированными клиническими социальными работниками до тех пор, пока они не завершат практическую часть своего обучения.Лицензированный профессиональный консультант должен иметь как минимум степень магистра в области консультирования, социальных наук или других степеней психологии и до двух тысяч часов практической клинической практики.

Ниже приводится список видов консультационных услуг и видов психологов, которые могут предоставить социальную работу, профессиональные услуги и поддержку (лично и онлайн).

Консультации по вопросам здоровья — Консультанты по вопросам здоровья предоставляют консультации по вопросам психического и физического здоровья.Психолог-консультант предоставляет поддержку, варианты материальной терапии и программы консультирования для людей, которым необходимо лучше заботиться о своем здоровье, рекомендуя лечение, которое включает более здоровую диету, физиотерапию и участие в программе консультирования по психическому здоровью.

Школьное консультирование — Школьные или профессиональные психологи предоставляют консультационные услуги учащимся, преподавателям и родителям в государственных и частных школах. Школьные психологи могут предоставить консультации по вопросам карьеры, поддержку в области психического здоровья и направления клиентов, находящихся на их попечении.Школьные консультанты обычно имеют ученую степень по психологии или аналогичную степень.

Семейное консультирование — Существуют программы семейного консультирования, предназначенные для оказания помощи в вопросах брака и семейной терапии, а также поддержки семейного консультирования для семей в кризисной ситуации. Брачные и семейные терапевты предлагают беспристрастную помощь и психотерапевтические услуги в больницах, клиниках, школах и в Интернете. Вы и ваша семья можете получить направление к семейному терапевту от поставщика медицинских услуг, программы помощи сотрудникам или другой справочной службы.

Карьерные консультанты — Эти профессиональные консультанты часто сосредотачиваются на практике построения карьеры, организационной психологии и развитии лидерства. Функция организационной психологии заключается в изучении человеческого поведения в организациях и проведении оценок на основе результатов исследований.

Консультанты по психическому здоровью — Консультанты по психическому здоровью предлагают различные программы и услуги психологического консультирования и выступают в качестве психолога-консультанта. Лицензированные специалисты в области психического здоровья (например, специалисты BetterHelp) могут предоставить индивидуальную терапию, супружеские пары, терапию, супружескую и семейную терапию и другую групповую терапию для людей с хроническими и острыми проблемами психического здоровья.

Консультанты по реабилитации — Эти консультанты по месту жительства предлагают программы консультирования, ориентированные на людей с ограниченными возможностями и другую функциональную социальную работу. Консультант по реабилитации может предоставить индивидуальную или семейную терапию, чтобы помочь людям с ограниченными возможностями справиться и стать более независимыми.

Консультанты по скорбям — Также известные как «консультанты по тяжелой утрате», консультанты по вопросам горя предлагают программу консультирования и терапию, которые помогают людям справиться со смертью (или надвигающейся смертью) любимого человека, близких родственников и других.Этих специализированных консультантов можно найти в похоронных бюро, больницах и хосписах, поскольку они проводят индивидуальные консультации и семейную терапию для людей, потерявших близких.

Консультант по вопросам жестокого обращения — Специалисты по консультированию по вопросам жестокого обращения предоставляют психотерапию и сопутствующие услуги жертвам и пережившим насилие. Жертвы жестокого обращения в детстве, сексуального насилия или домашнего насилия проходят консультации по вопросам жестокого обращения.

Консультанты по злоупотреблению психоактивными веществами — В программах консультирования используется процесс исцеления, чтобы избавиться от зависимости и оставаться в процессе выздоровления.Программы консультирования по вопросам злоупотребления психоактивными веществами предоставляют общественные услуги, поддержку и психотерапевтические услуги людям, борющимся с наркозависимостью, и тем, кто выздоравливает.

Педагогическая психология — Специалисты, практикующие педагогическую психологию, предоставляют образовательные консультации и советы, связанные с образованием. Вы можете найти психологов-педагогов, которые предоставляют услуги по развитию / обучению детей в начальной, послесредней и аспирантуре.

Психология детей и подростков — Лицензированные специалисты, занимающиеся развитием детей и психологией подростков, специализируются на развитии детей раннего и подросткового возраста.Эти молодежные терапевты помогают детям справиться с детской травмой и справиться с проблемами юности и юности.

Могут ли консультанты диагностировать психическое заболевание?

Лицензированные консультанты могут предоставить общую психологическую диагностику и лечение в соответствующих областях знаний. При диагностике и процедурах используются методы клинической или консультативной психологии и тестирования. Однако это зависит от их образования и подготовки. Слово советник относится к разным профессиям.Однако диагнозы ставят психиатры плюс психологи.

Клинические психологи и школьные психологи имеют ученые степени и обучены ставить диагнозы и проводить индивидуальную и групповую терапию. Они работают со школьным персоналом, чтобы добиться максимальной эффективности в школьных условиях.

Впоследствии следующие специалисты в области психического здоровья могут предложить консультации и, получив надлежащую подготовку, оценку; однако они не могут прописывать лекарства:
Клинический социальный работник и лицензированные клинические социальные работники являются консультантами со степенью магистра психологии, консультирования и других смежных областей.Они обучаются ставить диагнозы и предлагают групповые индивидуальные консультации.

Консультант по психическому здоровью также имеет степень магистра и опыт клинической работы, а также может ставить диагноз. Помимо сертифицированного консультанта по вопросам алкоголизма и наркомании, медсестра-психотерапевт, эксперт-консультант, пастырский консультант, брачные и семейные терапевты также обучаются постановке диагноза.

Можно ли быть психологом без ученой степени?

Нет. В США лицензированные психологи должны иметь как минимум степень магистра психологии или смежных дисциплин.Они также должны пройти до двух тысяч часов практического клинического обучения в области психологии клинического консультирования, чтобы соответствовать требованиям государственного лицензирования.

государства решают вопросы, касающиеся управления здравоохранением. Каждый штат определяет должности и описания для государственных служащих психиатрической службы. Хотя требования различаются в зависимости от того, где вы проживаете, в целом психологи по всей стране должны иметь параллельные уровни образования и опыта.

Каждый штат требует от профессионалов выполнения определенных требований, прежде чем они смогут получить лицензию.Кроме того, они должны сдать национальный экзамен и, при определенных обстоятельствах, представить диссертацию на рассмотрение комиссии психологов. После того, как они выполнили необходимые условия для своего штата, они получают право сдавать экзамен на профессиональную практику в области психологии (EPPP), который предлагает Ассоциация государственных и провинциальных советов по психологии.

Этот экзамен является обязательным для всех психологов страны. Они должны сдать экзамен с результатом не менее 500 из 800 из 225 вопросов с несколькими вариантами ответов.Однако государственные условия различаются.

Вам нужна докторская степень. для консультирования по психологии?

Нет. Чтобы стать лицензированным психологом, требуется как минимум степень магистра и до двух тысяч часов практической клинической подготовки. Люди, выполнившие требования, имеют право на получение лицензии на занятие общей психологией.

Реквизиты для лицензии могут отличаться в зависимости от штата. Тем не менее, они, как правило, включают в себя получение ученой степени, непрерывное образование и, в большинстве штатов, подтверждение нескольких тысяч часов обучения под руководством лицензированного консультанта.

Хотя есть несколько путей к карьере консультанта, доктор философии. программы психологического консультирования позволяют расширить практику и предоставить пациентам больше вариантов терапии и лечения.

Кроме того, он позволяет вам исследовать новые методики лечения и обучать начинающих психологов и консультантов, что позволяет вам значительно повлиять на общую сферу. Большинство психологов-консультантов практикуют в школах, реабилитационных центрах, больницах, домах престарелых и проводят частные консультации с клиентами.Таким образом, только карьера в научной или исследовательской среде в высшем образовании или специализированной частной практике в основном нуждается в консультационных психологах, чтобы иметь докторскую степень.

.