Содержание

Сон ребенка в 1 год: режим, причины плохого сна

Режим сна ребенка 12 месяцев: продолжительность, особенности, нюансы

Годовалый малыш – это уже не младенец, а вполне развитая личность: он весьма уверенно ходит, начинает произносить первые, зачастую, понятные только ему одному слова и очень активно пытается познавать окружающий мир.

Психика крохи в этом возрасте достаточно подвижна. А это значит, что и сон ребенка в 12 месяцев может быть нестабильным. Поэтому четких норм сна и бодрствования не существует, для организации режима дня вашего чада требуется индивидуальный подход.

Примерный дневной график малыша в возрасте года

Некоторые дети к 12 месяцам легко и непринужденно переходят на один дневной сон, как правило, достаточно продолжительный по времени. Другим, однако, все еще необходимо отдыхать дважды в течение дня. Хотя и первые, и вторые легко выдерживают периоды бодрствования продолжительностью около 4 часов.

Исходя из этого, маме придется персонально для малыша выстраивать оптимальный режим. Важно при этом, чтобы общая суточная длительность отдыха не была меньше, чем 12-14 часов – это именно столько, сколько должен спать ребенок 12 месяцев для хорошего самочувствия и полноценного гармоничного развития.

Итак, приблизительный режим годовалого крохи может выглядеть следующим образом:

  • 6.00-7.00: подъем, завтрак, гигиенические процедуры, зарядка или гимнастика;
  • 7.00 – 10.00: первый период бодрствования, активные игры, занятия;
  • 10.00 – 12.00: первый дневной сон;
  • 12.00 – обед;
  • 13.00 – 15.00: прогулка на свежем воздухе;
  • 15.00 – 17.00: второй дневной сон;
  • 17.30 – полдник;
  • 18.00 – 20.00: второй период бодрствования, спокойные игры, общение с семьей;
  • 20.00 – ужин;
  • 21.00 – подготовка к отдыху и ночной сон.

Если вы замечаете, что ваш ребенок в 1 год плохо спит ночью, возможно, не стоит его насильно укладывать спать днем дважды. В этом случае можно отменить первый период отдыха, прогулку совместить с утренним бодрствованием, обед перенести на более раннее время, а послеобеденный сон сделать более длительным.

Ребенок плохо спит: еще несколько предпосылок

Причиной беспокойного ночного сна может быть не только слишком длительный дневной отдых. Если проблемы со сном у ребенка 1 года продолжаются более 1-2 недель, стоит обратить внимание на следующие обстоятельства и факторы:

  • перевозбуждение. В этом возрасте малыш получает массу новой информации, которую его мозг, не успев переварить в активные периоды бодрствования, продолжает обрабатывать и во сне. Отсюда – частые пробуждения, ползанья, стоны и другие появления неспокойного сна.

Решение: ограничить активность непосредственно перед отдыхом, заняться с крохой спокойными расслабляющими делами. Любая активность – и эмоциональная, и физическая – должна приходиться на период сразу после пробуждения;

  • страх одиночества. Ближе к 12 месяцам ребенок начинает относительно четко идентифицировать себя как личность и понимает, что мама и папа – это не его продолжение, а отдельные люди. А значит, они могут уйти на неопределенное время. Это опасение нередко становится причиной того, что ребенок в 1 год плохо спит, трудно засыпает и часто просыпается.

Решение: во время отхода ко сну будьте рядом с вашим малышом;

  • ошибки в организации питания. Большой объем еды или меню из тяжелых продуктов на ужин также могут нарушить стабильность ночного сна.

Решение: ребенок должен укладываться в кроватку умеренно сытым, не с пустым и не с переполненным желудком. Это правило в одинаковой мере применимо и к искусственникам, и к детям, находящимся на грудном вскармливании.

Что делать, если ребенок плохо спит и часто просыпается?

Случается и так, что засыпание проходит без проблем, а вот сам сон малыша в 1 год вызывает беспокойство родителей. Например, ребенок спит «урывками», часто просыпаясь, ворочается, пытается ползать, стонет, плачет или даже разговаривает во сне.

Такое поведение может быть вариантом нормы, связанным все с тем же перевозбуждением в течение дня. В этом случае все, что вам нужно сделать, – правильно организовать процедуру отхода к отдыху. Отлично помогают добрые сказки от мамы, колыбельные или специальная спокойная музыка для сна детям в 1 год. Можно почитать крохе книжку, погладить его по спинке или даже немного поносить на руках, обеспечив тактильный контакт.

Многие родители считают, что включать мультики перед сном ребенку в 1 год – хорошая идея. Здесь, конечно, все индивидуально, и некоторым детям мультфильмы действительно помогают уснуть. Чаще, однако, они, наоборот, мешают: мозг, вместо того, чтобы расслабиться и настроиться на отдых, продолжает следить за сюжетом и обрабатывать информацию.

Рекомендация по мультикам и прочим видеосюжетам следующая: наблюдать за реакцией малыша и уже по результатам наблюдений решать, подходит ли ему подобная «сонная терапия».

А вот если ребенок 1 года храпит или кашляет во сне, если у него во время отдыха поднимается температура, если, часто просыпаясь, он выглядит плохо отдохнувшим – это повод безотлагательно обратиться за консультацией к профильным медицинским специалистам.

Немного о гигиене сна

Как правило, родителями годовалого чада этот вопрос уже тщательно изучен. Однако напомнить еще раз о том, как правильно обустраивать место для отдыха малыша, не помешает. Итак:

  • позаботьтесь о том, чтобы воздух в помещении был достаточно влажным, не пересушенным. При этом не забывайте, что избыточная влага может не только вызвать у ребенка затрудненное дыхание, но и стать причиной появления в комнате опасной плесени и грибковых спор. Поэтому следите за влажностью постоянно;
  • оптимальная температура, способная обеспечить крепкий сон ребенка после 1 года, — 16-18 градусов. Контролируйте показатели термометра в детской перед каждым укладыванием;
  • в этом возрасте ребенок уже достаточно чутко реагирует на яркий свет и посторонние шумы. А значит, важно, чтобы в его комнате было тихо и темно;
  • удобные постельные принадлежности и одежда для сна – еще один способ обеспечить крохе полноценный качественный отдых;
  • если днем младенец более охотно засыпает на свежем воздухе – можно совместить прогулки с дневным сном. Некоторые мамы укладывают малыша в коляску и просто оставляют на балконе или во дворе частного дома. Это, кстати, неплохо работает.

И, конечно, важно завести ваши особенные семейные ритуалы и использовать их каждый день. Это может быть тихая спокойная песня, повествование на отвлеченную тему, легкий вечерний массаж или расслабляющая ванна. Одним словом, найдите то, что сможет обеспечить крепкий здоровый сон ребенка в 12 месяцев и используйте это. И тогда возможные проблемы со временем исчезнут, оставив вашему чаду возможность полноценно отдыхать и днем, и ночью, а вам подарив спокойствие за его здоровье и развитие, а значит, и хорошее настроение.

 

режим, нормы дневного и ночного отдыха

Родители ребенка 12 месяцев часто допускают распространенную ошибку, а именно, стараются резко изменить режим сна, к которому привык ребенок. Специалисты утверждают, что делать этого не нужно — когда ребенок будет готов, мама и папа это обязательно заметят.

Так какой же должен быть сон ребенка в 1 год, и стоит ли переходить на один отдых вместо двух, если кроха отпраздновал первый день рождения?

Сколько должен спать ребенок в 1 год?

Сон ребенка в 1 год полностью зависит от его физиологических особенностей и потребностей. Одни малыши продолжают укладываться по два раза в день, как это было в 9-11 месяцев, у других же начинается своеобразная перестройка, которая характеризуется тем, что ребенок отказывается ложиться в привычное время, сдвигая и увеличивая интервалы бодрствования.

Однако, нормы продолжительности дневного и ночного сна для годовалых малышей есть:

  • норма в дневное время. Почти все родители задаются вопросом: сколько должен спать годовалый ребенок днем? Норма составляет 2-2,5 часа, хотя некоторые малыши с удовольствием спят 3 часа и даже больше;
  • норма в ночное время. От 11 до 12 часов — нормальная продолжительность ночного сна малыша в 1 год.

При этом специалисты не рекомендуют допускать, чтобы ребенок вставал позднее 10 утра. Это может привести к неправильному режиму дня и слишком позднему укладыванию на ночь, которое не должно практиковаться. Если такое наблюдается, лучше стараться будить “маленькую сову” чуть пораньше.

От 13 до 14,5 часов в сутки тратят на сон дети в возрасте одного годика.

Сколько раз в день должен спать малыш?

Отдых в большинстве случаев организован по одному из трех сценариев:

  1. кроха отдыхает два раза по 1-1,5 часа;
  2. сон один, но он длится не менее 2 часов;
  3. малыш ложится отдыхать дважды, при этом первый раз на продолжительное время (1-2 часа), а второй — на короткое (40 минут).

Все эти варианты считаются нормой, однако, во втором случае важно учитывать, как организован ночной отдых.

Один длительный сон днем считается допустимым только в том случае, если в темное время суток ребенок спит хорошо и не менее 11-12 часов подряд.

Возможные проблемы

Иногда в возрасте одного года мамы отмечают так называемый регресс сна. То есть, малыш, который раньше без труда засыпал и не испытывал каких-либо прочих трудностей, начинает устраивать истерики перед отходом в постель, а также чутко и некрепко спит.

Наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются родители:

  • ребенок отказывается засыпать — плачет, капризничает, при этом трет глазки и явно хочет отдыхать;
  • кроха не желает отправляться в постель в то время, в которое привык, оставаясь бодрым;
  • малыш просыпается всю ночь, сон чуткий и поверхностный;
  • ребенок 1 год сильно потеет во сне.

Показатели температуры и влажности в комнате. Почему они так важны?

Ответ прост: если жарко, слизистые оболочки пересыхают, малышу труднее дышать, он потеет, одежда натирает, в общем, формируется дискомфортное состояние, спать при котором глубоко — невозможно. За норму показателей принимают 18-20 градуса и 50-70% влажности.

Кроме этого, перед сном важно хорошо проветривать помещение. Чтобы мама не беспокоилась, что кроха замерзнет, его стоит потеплее одеть. Последнее актуально и для тех малышей, которые не желают спать под одеялом и всю ночь его скидывают.

Идеальное место для отдыха годовалого ребенка — собственная, а не родительская кровать. Матрас, постельное белье, спальная одежда — все это должно быть качественным.

Важен даже порошок (токсичный плохо вымывается, и ткань издает сильный химический «аромат»). Все белье должно быть хлопчатобумажным. Иногда плохой сон вызывается проблемами со здоровьем.

Режущиеся зубки, неврологические заболевания, дискомфорт в животике — то, что беспокоит малышей чаще всего. При подозрении на наличие таких проблем стоит проконсультироваться со специалистом.

По мнению детских специалистов, в анализируемом возрасте ребенок испытывает настоящее потрясение, которое может плохо повлиять на сон. И связан этот стресс с освоением нового навыка — уверенной ходьбы, а значит, и расширения возможностей для изучения окружающего пространства.

Научившись самостоятельно топать, кроха хочет делать это постоянно — сон становится скучным и неинтересным! На осмысление нового себя, у малыша может уйти от одной до нескольких недель.

Как наладить режим сна?

Наиболее распространенная проблема — нежелание отходить ко сну в привычное время (днем). Как правило, речь идет о переходном периоде от двух фаз отдыха к одной.

Для того чтобы пережить этот период максимально легко, необходимо внимательно наблюдать за ребенком. Если раньше малыш ложился через пару часов после утреннего пробуждения, а теперь в это же время продолжает оставаться бодрым и веселым, значит, не стоит укладывать его насильно.

Он просто не хочет спать. Пусть поиграет немного дольше обычного. Конечно, это приводит к тому, что сдвигается кормление, а также меняется режим дня, но на втором году жизни это неизбежно. Основная проблема может заключаться в позднем втором сне и трудностях с укладыванием на ночь.

Если подобное происходит, лучше перевести малыша на один дневной отдых. Делать это нужно постепенно, сдвигая время укладывания на полчаса раз в неделю, стараясь добиться, чтобы ребенок спал в обед — тогда и до вечера хватит сил, и с утра не будет капризов.

Если проблема не связана с переходом на один отдых, а касается именно качества и глубины сна, родителям стоит обратить внимание на следующие моменты:

  1. соблюдение режима дня. Когда ребенок привыкает укладываться в определенное время (как на дневной, так и на ночной сон), это сводит к минимуму капризы и прочие неприятности. Вечером важно придерживаться ритуала, например, совершать прогулку, массаж, купание, кормление и прочие необходимые манипуляции, но обязательно в привычной последовательности;
  2. поскольку годовалый ребенок — неиссякаемый источник энергии, маме нужно стараться организовывать день так, чтобы в нем была и достаточная физическая активность и спокойные игры. Причем первое должно быть в начальные часы после пробуждения, а второе — ближе к отходу в кроватку;
  3. известный педиатр Е. О.Комаровский рекомендует еще одну интересную меру: оставлять ребенка чуть голодным в предпоследнее кормление, а трапезу перед самым сном делать максимально обильной. Это повысит вероятность того, что ночью малыша не будет беспокоить голод;
  4. яркий свет, посторонние звуки — то, что мешает крохе полноценно отдыхать. Мама должна обеспечить тишину всеми силами.

В годик малыша можно приучать засыпать самостоятельно. После всех вечерних ритуалов кроху нужно уложить, почитать ему сказку, спеть колыбельную, сопровождая манипуляции легким поглаживанием.

Видео по теме

Доктор Комаровский о том, как улучшить сон малыша:

Сон годовалого крохи часто вызывает у родителей множество вопросов. У одних трудности возникают ровно в 12 месяцев, у других — чуть позже. Главное, о чем нужно помнить — проблемы носят лишь временный характер, в течение нескольких недель ситуация обязательно нормализуется.

4 вредных совета о детском сне. Сколько должен спать ребенок

Содержание:

Жалобы на плохой сон ребенка входят в топ проблем первого года жизни. Советчиков у мамы много, и помимо безобидных «перерастет», «терпи, все дети плохо спят» родители встречаются с заблуждениями и рекомендациями, которые только ухудшают ситуацию. Каким советам не стоит следовать, если вы действительно хотите наладить сон ребенка?

Сам уснет, когда захочет спать

Увы! Малыш не умеет регулировать поведение. Его активность определяется внешними стимулами. А когда вокруг столько интересного, совершенно невозможно расслабиться и уснуть.

И если мама укладывает ребенка спать по принципу «уснет, как захочет», она ждет, когда кроха сам начнет отключаться или всем видом показывать, что хочет спать. Это значит, что у малыша каждый раз копится усталость и переутомление, режим не формируется, появляется капризность. Вспомните сами, как трудно заснуть после тяжелого изматывающего дня. 

Как правильно: маме стоит специально понаблюдать и выяснить первые признаки усталости сына или дочери. Зависает взгляд, трет ушки или часто моргает — пришла пора укладывать. Если пропустить этот момент, младенцу хватит 5 минут, чтобы из состояния «достаточно устал» перейти в «переутомился».

Чтобы лучше спал, нужно его хорошенько умотать

Организм ребенка — как батарейка, в бодрствовании заряд расходуется, во сне заряжается. Что будет, если ресурс израсходован, но малыша не уложили, а оставили активничать? Этот случай природа предусмотрела: включается второе дыхание. Все родители знают такое состояние у детей: повышенная двигательная активность, то смех, то слезы, частая смена занятий, ничего не хочется и не нравится.

На биохимическом уровне происходит выброс гормонов стресса кортизола и адреналина. Кортизол несколько часов сохраняется в крови и мешает спокойному засыпанию и крепкому полноценному сну. Что мы увидим? Младенец устал, хочет спать, но уснуть не получается. Мама час качает, кроха час плачет! Либо, наоборот, отключается за 2 минуты, но спит поверхностно, с частыми пробуждениями и плачем.

Как правильно: соблюдайте максимально допустимое время бодрствования, за которое малыш устает, но не переутомляется. Это время определяется возрастом, темпераментом, качеством и количеством предыдущего сна. 

В таблице собраны возрастные нормы максимально допустимого времени бодрствования и количества необходимых дневных снов.

Нормы бодрствования ребенка по месяцам

Возраст, месяцы Допустимое время бодрствования, часы Количество дневных снов
0-2 1-1.30 5 и более
3-4 1.30-2 4-5
5-6 2-2.40 3-4
7-8 2. 30-3.30 3
9-10 3-4 3-2
11-15 4-5 2
15-18 4-5.5 1-2
18-24 5-6 1
3 года – 5 лет 5-6 0-1

Чем позже уложить вечером, тем дольше он поспит с утра

Кто из родителей не хочет поспать подольше в законный выходной или если уснул совсем поздно? Но у ребенка до 7-8 лет отсутствует способность к утреннему отсыпанию. А время утреннего пробуждения определяется работой биологических ритмов. Малыш просыпается примерно в одно и то же время, независимо от времени засыпания на ночь. То есть если кроха обычно просыпается в 6 утра, то заснет он в 7 или в 10 вечера, проснется все равно в 6. А иногда мы даже увидим обратный эффект и спровоцируем еще более раннее пробуждение.

Как правильно: чем раньше малыш просыпается утром, тем раньше стоит укладывать его на ночь. Полноценный ночной сон составляет порядка 11-12 часов у детей 1,5-2 лет. Рассчитать время укладывания на ночь легко — нужно вычесть 12 часов от привычного времени пробуждения. 

Нужно приучать спать при свете и шуме

Ребенок так же, как и взрослый реагирует на окружающее. То есть чтобы мозг крепко уснул, ему нужны спокойные, постоянные, безопасные условия и отсутствие внешней стимуляции (зрительной и звуковой). Помним, что кроха не умеет управлять своим вниманием, его поведение полевое, то есть он реагирует на все внешние стимулы. А перед засыпанием важно расслабиться, погрузиться в себя, закрыть глаза. Как это сделать, если на бортиках кроватки — смешные котята, над головой висит мобиль, а за дверью разговоры разговаривают.

Кроме того, гормон мелатонин, ответственный за засыпание, легко разрушается на свету и вырабатывается в темноте.

Младенец может спать при свете и шуме, либо отключившись от усталости и переутомления, то есть иногда отсыпаясь, либо поверхностно, так как мозг продолжает считывать происходящее вокруг.

Как правильно: самое простое, что стоит сделать, чтобы помочь младенцу лучше спать — это создать благоприятные для засыпания условия. Тишину или белый шум, чтобы замаскировать мешающие звуки. Темноту — чем темнее, тем лучше, идеальное решение — шторы блэкаут. Прохладный свежий воздух в комнате.

Сон — такая же важная потребность, как потребность в питании, тепле и безопасности. Во сне ребенок растет. Мозг укладывает по полочкам накопившуюся информацию. Организм восстанавливает силы! Вовремя уложить, создать благоприятные условия и не позволять накапливаться усталости — вот о чем стоит заботиться в отношении сна маленького человека.

Признаки отказа от дневного сна

Сон — это биологическая потребность всех живых организмов, необходимая для гармоничного роста и развития. Ребенок рождается с практически сформированным головным мозгом, но именно во сне происходит усовершенствование его исходных возможностей: каждую минуту создаются новые нейронные связи, что объясняет процесс формирования новых навыков, получение новых знаний и усвоение информации.
Новорожденные проводят до восьмидесяти процентов своей жизни во сне. По мере роста ребенка происходит «дозревание» головного мозга, и необходимость в столь продолжительном сне исчезает. Сокращается общая продолжительность дневного сна, а затем и суммарная суточная.


Незрелость нервной системы и невысокая физическая выносливость не позволяют малышам бодрствовать длительные промежутки времени, поэтому говоря о важности сна, стоит отметить, что дневной сон не менее важен ночного.

В течение дня малыши открывают для себя много нового, дневной сон помогает справиться с эмоциональной нагрузкой и переработать полученную информацию. Дети, которые не получают необходимые часы сна в дневное время, вечером сложно засыпают из-за сильного эмоционального перенапряжения.

Сколько дневных снов у ребенка?

В первый год жизни ребенка его режим сна и бодрствования претерпевает серьезные изменения. Ребенок первого месяца жизни спит отрывками по 3-5 часов, прерываясь на кратковременное бодрствование.

Примерно в 3-4 месяца меняется структура сна, сон разбивается на фазы и становиться похож на сон взрослого человека, с отличием в продолжительности. В этом возрасте непрерывный отрезок ночного сна уже может достигать восьми часов, но чаще длится не более четырех. Время бодрствования увеличивается, некоторые дети могут обходиться без сна до двух часов подряд, дневной сон делится на три-четыре промежутка.

В возрасте 8-10 месяцев у многих детей отпадает необходимость в ночных кормлениях, за счет этого ночной сон становится более продолжительным и качественным. Для большинства малышей характерен режим с двумя дневными снами, некоторые же дети, находясь в стадии перехода, сохраняют три дневных сна.

Дневной сон ребенка в год сокращается до одного эпизода, продолжительный ночной сон обеспечивает кроху необходимой энергией. Такой режим сохраняется минимум до трех лет. Но все же не стоит забывать, что годовалые крохи активно развиваются, обретают навык хождения, и немногие спокойно выдерживают четырехчасовое и более бодрствование. В этом случае сохраняются два дневных сна с плавным переходом в один.

Дневной сон ребенка необходим до трех лет, некоторые дети сохраняют дневной сон и до самой школы. Как видите, единого стандарта нет, так как все дети индивидуальны, со своими особенностями и потребностями. Ниже приведу наиболее распространенные нормы дневного сна, которые могут служить для родителей неким ориентиром:

  • 3-4 месяца — 3 дневных сна;
  • 6-9 месяцев — 2 дневных сна;
  • 12 — 18 месяцев — 1 дневной сон;
  • 3-6 лет — прекращение дневных снов.

Подробнее «Нормы сна и бодрствования».

Сколько должен длиться дневной сон ребенка?

Продолжительность дневного сна ребенка зависит от нескольких факторов:

  1. Возраст ребенка. Чем меньше кроха, тем больше его суммарная суточная потребность во сне. Ночной сон длиться не более двенадцати часов, остальное время сна распределяется между дневными снами.
  2. Индивидуальная потребность во сне. Как мы уже говорили, все дети имеют свои особенности развития. Некоторым малышам хватает сорокаминутного дневного сна для полного восстановления сил, в то время как их ровесники, при аналогичных энергозатратах, восстанавливаются за два часа.
  3. Образ жизни малыша. Чем активнее бодрствует ребенок, тем больше времени нужно на восстановление. Если жизнь вашего крохи наполнена яркими событиями, такими как детское плаванье, длительные прогулки в людных местах, активные игры и т.д., ребенок нуждается в качественном отдыхе, соответственно и время на сон увеличивается.
  4. Состояние здоровья ребенка. Во время болезни повышается утомляемость организма, именно поэтому увеличивается продолжительность дневного сна.
  5. Баланс сна и бодрствования. Комфортное для малыша распределение времени сна и бодрствования в течение суток. Баланс показывает, насколько мама чувствительна к потребностям своего ребенка в активностях и отдыхе.

Только родители, оценивая совокупность всех факторов, могут точно ответить на вопрос: «Сколько должен длиться дневной сон ребенка?».

Во сколько ребенок отказывается от дневного сна?

Чем старше становится ребенок, тем меньше он спит днем. В течение всего первого года жизни ребенка сонные часы исчезают один за другим. В период от года до двух лет ребенок переходит на один дневной сон, и каждый родитель отмечает для себя, как важен этот сон для восстановления физических сил всей семьи.


По статистике около тридцати процентов детей отказываются от дневного сна в возрасте двух лет. В большинстве случаев отказ от дневного сна в два года носит временный характер, и называется ложным.

Ложный отказ от дневного сна происходит по следующим причинам:

  • Новый навык. В два года дети активно развиваются, и им нужен некоторый срок для того, чтобы привыкнуть к своим новым возможностям.
  • Посещение детских учреждений. В два года некоторые малыши начинают посещать ясли или детские развивающие кружки. Для каждого нового события крохе нужен период адаптации, во время которого нарушение распорядка дня является нормой.
  • Неподходящий режим дня. Многие родители выстраивают режим ребенка в соответствии со своими потребностями, игнорирую особенности биоритмов детского организма. Любители поздних утренних пробуждений попросту не успевают устать к оптимальному для дневного сна времени, показывают сопротивление или вовсе отказываются спать.
  • Сонные привычки малыша. У всех детей есть свои ассоциации, связанные со сном. Если ваш ребенок привык засыпать в ваших объятиях под тихую колыбельную, ему будет сложно заснуть без привычных условий. Поэтому многие дети устраивают истерику или совсем отказываются от дневного сна в саду, или оставшись под присмотром бабушки, няни.

Следующий переломный момент, когда малыши категорически отказываются спать днем, наступает в возрасте трех лет. Зачастую отказ связан с очередным этапом развития крохи, именуемым кризисом негативизма. Характерной чертой данного периода является готовность ребенка спорить по пустякам, отстаивать свою точку зрения, даже вопреки собственным желаниям. Если родители вовремя осознают, что их кроха вырос, и пришло время кое-что изменить в общении с ним дневной сон удается сохранить.

Окончательный отказ от дневного сна происходит ближе к 6 годам. В это время нервная система малыша становится более зрелой, повышается выносливость, и необходимость в дневном сне пропадает.

Признаки отказа от дневного сна

Как понять, что отказ от дневного сна не ложный и необходимость в нем исчезла? Приведу несколько факторов, свидетельствующих о том, что ваш малыш вырос и больше не нуждается в отдыхе днем:

  1. Ребенок еще спит в детском саду, но пропускает дневной сон дома по выходным. Скорее всего, авторитет воспитателя заставляет следовать правилам, когда необходимости в дневном отдыхе уже нет.
  2. Малыш не может уснуть более получаса. Если ребенок согласился лечь в кровать на дневной сон, но заснуть так и не смог, скорее в этом нет необходимости.
  3. После дневного сна затягивается укладывание на ночной: в данном случае лучше отдать предпочтение ночному сну, начало которого не противоречит биоритмам малыша.
  4. Пропустив дневной сон, малыш уходит в ночь в привычное время. Этот факт свидетельствует о том, что кроха перестроился на взрослый режим, и может бодрствовать весь день без перерыва.

Ребёнок отказывается спать днем — что делать?

Как правило, дневной сон не исчезает за один день. У некоторых малышей на перестройку уходят недели, другие же растягивают этот шаг на несколько месяцев, продолжая спать большую часть дней. Задача родителей обеспечить ребенка полноценным отдыхом во время переходного периода, не дать накопить усталость и стресс.

Как же безболезненно для всей семьи пережить этот непростой период?

  • Заменяйте сон тихим часом. Если ребенок отказывается спать — создайте условия, при которых ребенок сможет отдохнуть и перезагрузиться: затемните комнату, приглушите звуки, уберите все раздражающие факторы. Отдайте предпочтение спокойным играм или чтению книг.
  • Создавайте комфортные условия для сна. Подробнее «Чек-лист КОМФОРТ И СОН».
  • Попробуйте договориться с малышом. Не стоит заставлять ребенка отправляться в постель, игнорируя его протест. Дайте ребенку возможность принять самостоятельное решение, проявите хитрость. Не делайте из сна наказание.
  • Следите за продолжительностью ночного сна. Дневной сон имеет прямую зависимость от продолжительности ночного. Не позволяйте ребенку отлеживаться все утро в постели. Затягивание пробуждения способно оказать негативное влияние на дневной сон.
  • Отказавшись от дневного сна, уложите ребенка раньше на ночной. Укладывайте ребенка спать при появлении первых признаков усталости. Не допускайте переутомления.
  • Соблюдайте режим дня. Дети, которые регулярно соблюдают режим — проще адаптируются ко всем изменениям.
  • Соблюдайте здоровые привычки сна. Введите и используйте сонные ритуалы, помогающие малышу расслабиться, не привязывайтесь к определенной ассоциации на засыпание, делите время бодрствования на активное и спокойное.

Отказ от дневного сна — естественный процесс, через который проходят все семьи с маленькими детьми. Но отказ можно считать нормой только в том случае, если не страдает состояние и поведение ребенка.

Если вы замечаете, что ваш ребенок не выглядит бодрым и веселым, активные игры даются ему с трудом, он стал капризным и засыпает при любой удобной возможности — стоит постараться сохранять дневной сон как можно дольше.

А если у вас не получается это сделать не бойтесь обращаться за помощью. Опытные консультанты по сну найдут решение проблемы в кратчайшие сроки в рамках курсов или в формате личной консультации. Оставьте ваши контакты, мы не будем беспокоить вас звонками, напишем в мессенджер.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Проверенный и верный график сна в течение 1 года Любовь мамы

Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Я прав? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Правильно ли я? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Inside: вот режим сна годовалого ребенка, который поможет вашему ребенку встать на правильный путь к более спокойным ночам и дням.Если вы еще не пробовали это вместе с тренировкой сна, сейчас самое время начать.

Дети 1 года…

Уф… они тяжелые.

Они мобильны, любят все упаковывать и распаковывать. Вы становитесь усталой мамой, наблюдающей за каждым их движением, и вам нужно быть сверхбдительными, потому что они хотят есть LEGO и все, что они могут вытащить из мусорного ведра.

У меня 5 детей до 6 лет … спросите меня, откуда я знаю.

Кроме того, на втором году жизни ребенка усложняется сон и сон.

Это когда вы бросаете утренний сон, когда вы удлиняете послеобеденный сон, и когда ребенок больше не сонный, как раньше.

Они больше не засыпают на высоком стульчике. Если, конечно, они не сильно переутомятся.

В этом посте с расписанием сна на 1 год …


Рекомендации по графику сна для 1-летнего ребенка

Вот некоторые соображения для вас, когда вы будете спать со своим годовалым ребенком.

Читать : Надежные советы по детскому сну — распорядки, привычки и стратегии

Раннее 1-летнее расписание — с 2 дневными снами

В возрастном диапазоне от 12 до 18 месяцев ребенок начнет переходить от 2 дневного сна — утром и днем ​​- к дневному сну.

Обычно это постепенный процесс — отлучение от утреннего сна — и вы можете поискать несколько вещей, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов.

Baby может не иметь всего этого, но вы сможете распознать признаки, если обратите внимание.

Признаки того, что ребенок готов начать отлучение от утреннего сна:

Я подробно расскажу об этом в этом посте «Когда младенцы собираются вздремнуть» (пошаговое руководство), но вот краткий обзор.

  • Утренний сон остается долгим, а послеобеденный укорачивается, в результате чего ребенок очень утомляется перед сном.
  • Ребенку требуется больше времени, чтобы уснуть утром или днем. Ему не нужно спать по два раза в день.
  • Ребенок будет спать по утрам, как обычно, но «бороться» с дневным сном.
  • Когда вы гуляете по утрам, ребенок может довольно хорошо не спать, но затем к обеду заметно колеблется, возможно, даже отказываясь от еды.

Читать : Важнейшие элементы твердого расписания малышей

Примерный график годичной давности выглядит следующим образом.

  • 7:00 — просыпаться, завтракать, играть
  • 9:30 — время сна
  • 10:45 — Просыпайся, играй
  • 12:00 — Обед, спектакль
  • 13:30 — время сна
  • 15:30 — проснуться, перекусить, поиграть
  • 17:30 — Ужин
  • 18:00 — Баня, отдых, время с семьей
  • 19:30 — Пора спать

График на середину года — отказ от сна

Если у ребенка наблюдаются многие из вышеперечисленных признаков, вы знаете, что пора приступить к работе, бросив дремоту.

Первый год жизни ребенка он спал по утрам и наслаждался этим, поэтому главное — следить за сигналами ребенка. Возможно, младенцу будет хорошо, если он не дремлет холодной индейкой, но большинству младенцев понадобится переходный период, поскольку они научатся бодрствовать до того, как начнут спать после обеда.

Это видео даст вам важную информацию о важнейшем элементе расписания вашего годовалого ребенка.

Ниже вы найдете советы, которые помогут избавиться от утреннего сна.

Примечание : вам не нужно выполнять их все, но выберите то, что лучше всего подходит для вас и ребенка.

Как избавиться от утреннего сна:
  • Верните обычный утренний сон через 15 минут, разбудив ребенка в то же время, что и обычно.
  • Или положите ребенка для утреннего сна одновременно, но разбудите его раньше, чем он обычно просыпается. Например, если он обычно спит 1,5 часа, разбудите его через 1 час.
  • Вынимайте ребенка утром во время сна и не позволяйте ему спать. Когда вы вернетесь домой, накормите ребенка ранним обедом, а затем уложите его спать в промежутке времени.Таким образом, вместо 9:30 и 13:00 Например, время для сна, чтобы ребенок не спал утром, а затем уложил его в 12:00. Обратите внимание, как долго он может поспать для этого сна, он может быть короче, и поэтому вам придется переходить ко сну.
  • Дайте ребенку поспать только от 15 до 30 минут утром, а затем уложите ребенка спать днем ​​в 13:00, сразу после обеда.
  • Baby может занять несколько месяцев , чтобы полностью избавиться от утреннего сна.Если вы пытаетесь отказаться от утреннего сна, а к раннему вечеру ребенок вымотан, постарайтесь сделать короткий утренний сон частью повседневной жизни, пока он полностью не будет готов.
  • Если ребенку сложно вздремнуть после обеда (, потому что он недостаточно устал, ), то отодвиньте его немного назад . Это поможет им выспаться днем, и они будут менее суетливыми и раздражительными по вечерам в переходный период.

Чтобы получить дополнительную помощь, воспользуйтесь этими процедурами и контрольными списками для детского сна.

Пример графика годовалой давности во время дремоты может выглядеть следующим образом.

7:00 утра — Просыпайся, завтракай, играй

9:45 — Nap

10:30 — Просыпайся, играй

12:00 — Обед, спектакль

13:30 — дневное время

15:30 — проснуться, перекусить, поиграть

17:30 — Ужин

18:00 — Баня, отдых, время с семьей

19:30 — Пора спать

График работы старше 1 года — с 1 дремотой

Итак… примерно в 18 месяцев ребенок, вероятно, будет готов перестать спать по утрам.

Это одновременно освобождает и действует на нервы .

Освобождение, потому что вы не привязаны к тому, чтобы каждое утро быть дома, чтобы ребенок мог спать, но нервная нагрузка, потому что трудно найти чем заняться, чтобы заполнить это новое время ребенком.

К счастью, младенцев нужно играть, а не развлекать. Вот несколько вещей, которые следует учитывать, если вы полностью откажетесь от утреннего сна.

  • В течение нескольких недель вам может понадобиться немного увеличить время дневного сна на .Не так рано ребенок привыкает дремать в 11:00 (и, таким образом, просыпаясь так рано днем, он изо всех сил пытается быть счастливым, когда время сна приближается), а в 12:00. или 12:30 вечера затем постепенно возвращайте время сна примерно к 13:00. с шагом 15 минут.
  • Ожидайте, что послеобеденный сон ребенка станет длиннее , но это может занять некоторое время. Послеобеденный сон может длиться от 3 до 3,5 часов, но вначале он может длиться короче.
  • Убедитесь, что ребенок сыто (очень сыто) прямо перед сном.Молоко, твердые продукты и пища руками (все, что ребенок ест) прямо перед сном, помогают животу ребенка оставаться сытым, что способствует более глубокому и крепкому сну.
  • Если ребенок просыпается через 45 минут, не спешит прямо в . Дайте ребенку время снова заснуть самостоятельно, обычно он это делает.

Читать : Как заставить всех ваших детей спать одновременно

Примерный график годичной давности с 1 дневным сном может выглядеть так.

7:00 утра — Просыпайся, завтракай, играй

9:45 — Вне прогулки

10:30 — Время самостоятельной игры, время с семьей, дела

12:00 — Обед, спектакль

13:00 — дневное время

16:00 — Просыпаться, перекусить, поиграть

17:30 — Ужин

18:00 — Баня, отдых, время с семьей

19:00 — Пора спать

Советы перед сном для годовалых

Время сна для малышей может быть довольно мучительным. По мере того, как они становятся старше и могут самостоятельно ложиться спать, становится легче, но если ребенок переутомлен, это может вызвать стресс.

Вот несколько советов, как свести к минимуму махинации перед сном.

  • Если есть сомнения, уложите ребенка спать пораньше. С точки зрения качества сна ранний отход ко сну всегда лучше, чем более поздний.
  • Избегайте чрезмерной стимуляции за час до сна. Выберите распорядок дня, который поможет вашей семье, и придерживайтесь его. Ребенок привыкнет к положительным ассоциациям со сном и не будет бороться со сном.

Прочтите : Процедуры заката, гарантированные, чтобы помочь ребенку уснуть

Время сна для ребенка может напоминать настоящий кошмар. Вы просто хотите, чтобы ребенок хорошо спал.

Вы просто хотите иметь тишину и покой после долгого дня материнства, и все же вы тратите так много времени, пытаясь утешить измученного ребенка и гадая, куда все это пошло.

Поскольку мамы с младенцами заняты (и устали), я составил набор мельчайших контрольных списков детского сна, которые сразу переходят к сути.

  • Что искать в , если ваш ребенок заболел.
  • Что делать Проверьте , если ваш ребенок не спит по ночам.
  • Что делать , если ваш ребенок не уснет ночью.
  • И многое другое!
::

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! На самом деле существует всего несколько причин, по которым младенцам и детям ясельного возраста сложно заснуть… я серьезно. Я собираюсь научить вас 3 основным причинам и тому, как начать вносить небольшие изменения, чтобы помочь вашему ребенку вырасти с:

  • борется со сном, чтобы обнять его
  • ночных пробуждений до сна
  • нужно, чтобы вы перепрыгнули через обручи, чтобы уснуть самостоятельно

Нажмите здесь , чтобы подписаться на мою серию бесплатных электронных писем, или просто нажмите на изображение ниже.

Рэйчел

Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.

Регресс сна у двухлетнего возраста — общие признаки и гарантированные решения

Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Я прав? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Правильно ли я? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!

Если у вас наблюдается регресс сна в 2 года, прочтите этот пост и получите несколько простых решений, которые помогут вам вернуться к спокойному сну и вечерам.Если вы раньше тренировались во сне, а теперь, похоже, ситуация вернулась, продолжайте читать.

Это может быть припев в голове…

«Мой двухлетний ребенок не спит. Почему он не спит? Почему он все время просыпается? И почему он так долго ложится спать? »

Вам интересно, как у вас родился ребенок, который хорошо спал, а потом БАМ им исполнилось 2 года, и теперь они поют God Bless America в течение часа в своей темной комнате вместо того, чтобы ложиться спать.

Или, может быть, это только мы.

Возможно, вы пришли в возрасте 2 лет и почувствовали, что находитесь на чистом месте, у вас есть время, чтобы дышать, когда ваш малыш спит всю ночь … тогда 2-летний регресс сна подкрадывается.

Что ж, хорошая новость: вы не одиноки.

Прочтите : 5 истин о воспитании детей младшего возраста, которые мы склонны забывать


Распространенные причины регресса сна у двухлетнего возраста

Вот некоторые из распространенных причин, по которым малыши перестают спать в 2 года, и что вы можете с этим поделать.

2-летний регресс сна можно преодолеть практически без слез!

Двухлетние дети ведут себя так, будто хотят перестать дремать

Я снова и снова слышал, что мамы бросают дремоту своего двухлетнего ребенка, потому что начинают с этим бороться.

Именно здесь мы, , ориентируемся на их потребности, а не на их желания.

Двухлетним детям нужно спать в течение дня, чтобы досыпать до сна. Ключ в том, чтобы понимать, что вашему ребенку нужно вздремнуть, и брать его на сон каждый день, когда вы дома.

Если они знают, что это не выбор, , а требование , они тратят меньше времени на борьбу с ним.

Выберите логичное время (например, после обеда), затем создайте приятный распорядок дня и вздремните. Даже если вашему малышу требуется немного больше времени, чтобы заснуть, ему все равно нужно это время для отдыха.

Читать : Кошмары, ночные кошмары и прогулки во сне у детей: стратегии облегчения

Посмотрите мое видео о самом важном, что нужно помнить в муках 2-летнего регресса сна.

Пока не переносите их в кроватку для малышей… Двухлетние дети часто не готовы

Мой трехлетний ребенок все еще спит в детской кроватке.

Почему?

Поскольку он никогда не просил кровать, он все еще работает над своим самоконтролем, и, что наиболее важно, потому что не существует «правила», когда вам нужно переместить вашего малыша в кровать.

Многие матери очень рано переводят своих малышей в кроватку для малышей, и это обычные результаты…

  • Ссорится
  • Часто встает с постели
  • Ночью встает с кровати или из спальни
  • Просыпается рано и выходит из комнаты

Если у вас есть двухлетний ребенок, который ведет себя так, но ничего Кажется, работает, я рекомендую принести кроватку обратно ( или одолжить, если вы уже пожертвовали свою ), пока ваш ребенок не наберется достаточного самообладания, чтобы оставаться в постели, когда его попросят.

Если вы уже поместили своего ребенка в кроватку для малышей, и он выходил несколько раз, , но вы не хотите ставить кроватку обратно , я рекомендую приобрести для их двери ворота, подобные приведенным ниже. Или колокольчики!

Если вы крепко спите и ваш ребенок не будет оставаться в своей кровати, то это действительно проблема безопасности.


2-летние дети принимают навсегда, чтобы заснуть

Как правило, детям 2 лет требуется немного меньше сна, чем детям 1 года.Если ваш малыш подолгу спит, он может не так сильно уставать перед сном.

Тот факт, что им требуется много времени, чтобы заснуть ночью, не означает, что вам нужно уложить их спать намного позже, но вам может потребоваться настроить время сна.

Вместо того, чтобы давать им спать до 16:00, вы можете разбудить малыша около 15:30. например.

Если им нужно немного времени в собственной постели, чтобы заснуть, но они счастливы, то с вами, вероятно, все в порядке.

Они могут использовать это время, чтобы играть со своими игрушками, петь или даже разговаривать сами с собой. Это действительно хорошее время для них, чтобы осмыслить то, что они узнали за день.

Вы можете постепенно регулировать их время сна, когда заметите, что им требуется больше времени, чтобы засыпать, , но не вносить радикальных изменений.

Двухлетние дети могут испытывать беспокойство перед сном

Двухлетние дети намного изобретательнее, чем маленькие. Для них это одновременно и весело, и немного пугающе.Возможно, вы обнаружите, что вашим малышам, которые раньше спали в темной комнате, теперь нужен ночник.

Также в этом возрасте малыши могут начать испытывать тревогу разлуки. Они больше нервничают, когда их разлучают с вами, и им нужно немного больше внимания вечером, чтобы чувствовать связь и безопасность, когда они засыпают.

Как родители, мы должны подтверждать чувства наших детей, а не преуменьшать их. Вы можете сделать это, используя Say What You See ® вместе с ребенком.

Фразы, подобные приведенным ниже, не помогают уменьшить беспокойство, поэтому не беспокойтесь о них.

  • «Нечего бояться».
  • «Не говори глупостей».
  • «Вы в порядке, не волнуйтесь».

Эти фразы одинаковы для ребенка, как фраза « все происходит по причине, » — для взрослого, который переживает что-то дерьмовое.

Они не помогают и, вероятно, только усугубляют ситуацию, потому что наши чувства обесцениваются.

Прочтите: 10-секундный прием, который поможет малышам преодолеть страх перед темнотой

фраз, которые помогут вашему малышу расслабиться

  • «Тебе сейчас страшно, ты не хочешь, чтобы мама уходила». | Это не означает, что вы в конечном итоге не пойдете, но вы выражаете желание своего ребенка.
  • «Вы думаете, что существует монстр, и вам не нравятся монстры! ”| Честно говоря, вам не нужно убеждать ребенка, что монстров нет.Это все равно что пытаться кого-то убедить, что Земля не плоская. Они не хотят слушать разум . Цель — убедить ребенка, что с ним все в порядке. Самый быстрый способ сделать это — помочь им осознать, чего они боятся. Принятие — это больше, чем половина дела.
  • «Я люблю тебя, ты в безопасности». | Это очень важно для ребенка, поскольку он считает вас таким большим, а себя таким маленьким.

Регрессия из-за прорезывания зубов

Когда у вашего ребенка появляются 2-летние коренные зубы, жизнь становится тяжелой.

Они суетливы, раздражительны и похожи на других детей.

Прорезывание зубов в это время может длиться месяц или два, и в результате важно не переставать дремать и возвращать время сна все позже и позже.

Найдите стратегию обезболивания, которая подойдет вашему малышу, и старайтесь спать и ложиться спать постоянно.

Если вы не уверены, прорезываются зубы или нет, дайте обезболивающее (все, что предложит ваш педиатр) и посмотрите, улучшится ли сон.Вот как я обычно могу исключить или исключить прорезывание зубов. Если они принимают ибупрофен, а затем спят день или два, я знаю, что это прорезывание зубов.

Дайте им что-нибудь перекусить или пережевать, а соблюдайте распорядок дня.

Ссылки по теме :

Одна распространенная причина, по которой ваш двухлетний ребенок не спит (серьезная жалоба на регресс сна у двухлетнего ребенка!)

А я оставил наименее любимых на последний…

У двухлетних детей часто наблюдается регресс сна, потому что они сами приходят в голову.

Они не хотят пропустить. Они не хотят прекращать играть. И они не хотят оставаться на месте. Они не хотят отдыхать, пока другие члены семьи продолжают делать то, что делали они.

Они начинают отстаивать свои желания.

лет дошкольного возраста — отличная тренировочная площадка для взрослых в нашей игре по воспитанию ума. Вот где мы должны сделать шаг назад и оценить желания и потребности наших детей.

Они хотят играть, но им нужно спать. Не пытайтесь урезонить своих малышей , потому что они не могут. Предлагайте в течение дня столько вариантов, сколько захотите, , но не позволяйте отдыху быть вашим выбором.

Вот что делать, когда ваш малыш борется со сном…

Ваш малыш действительно растет примерно в этом возрасте. В их теле и сознании происходит много изменений. Скорее всего, ваш малыш не готов отказаться от этого сна , ему просто нужно поработать над несколькими вещами.

Подтвердите чувства своего ребенка.

Не теряйте своих границ и границ.

Эта регрессия тоже пройдет.

Как пройти через 2-летний регресс сна

  • Не думайте, что ваш ребенок готов бросить сон, потому что он борется со сном.
  • Попросите вашего ребенка лечь на «время отдыха», даже если он говорит, что не хочет спать.
  • Подумайте о том, чтобы дремать немного позже, а затем разбудите малыша ближе к вечеру.
  • Продолжайте укладывать малыша спать в разумный час, даже если ему потребуется немного времени, чтобы успокоиться.
  • Будьте настойчивы, и вы часто обнаружите, что ваш двухлетний ребенок снова начнет спать и спать спокойно.

Хотите шпаргалку по регрессии сна 2-летней давности?

Если вам нужны заметки утеса (в форме контрольного списка), щелкните изображение ниже или щелкните здесь, и я отправлю его вам по электронной почте.

Еще…

Время сна для ребенка может напоминать настоящий кошмар.Вы просто хотите, чтобы ребенок хорошо спал.

Вы просто хотите иметь тишину и покой после долгого дня материнства, и все же вы тратите так много времени, пытаясь утешить измученного ребенка и гадая, куда все это пошло.

Поскольку мамы с младенцами заняты (и устали), я создал набор подробных контрольных списков детского сна, которые сразу переходят к сути.

  • Что искать в , если ваш ребенок заболел.
  • А что делать проверять , если ваш ребенок не спит по ночам.
  • Что делать , если ваш ребенок не уснет ночью.
  • И многое другое!

Часто задаваемые вопросы для 2-летней регрессии

Как долго длится двухлетний регресс?

Это может длиться от 2 до 6 недель. Главное — оставаться последовательным, не отказываться от потребности во сне и немного увеличивать время отхода ко сну, если ваш малыш устал, а не нервничать.

Что вызывает регрессию у малышей?

Изменения в развитии, новые братья и сестры в семье, переезд, родительский стресс, посещение детского сада, стрессовый опыт, небрежный и непредсказуемый распорядок дня и т. Д.

Можете ли вы позволить двухлетнему ребенку плакать?

Плачьте — это метод, используемый многими мамами, чтобы научить своих малышей успокаиваться. Если ваш малыш сыто и устал, вы можете оставаться рядом с ним, пока он научится самостоятельно засыпать или ложиться спать.

Почему мой двухлетний ребенок просыпается и плачет?

Переутомленные малыши часто просыпаются в слезах. Они плохо переходят между циклами сна и просыпаются суетливыми, а не отдохнувшими. Ответ? Усиливайте сон и рано ложитесь спать.

В какое время спать 2-летнему ребенку?

Стремитесь к 7 часам, но не позже 8. Более позднее время отхода ко сну способствует ночным ужасам и переутомлению. Это сделает вашего малыша более расстроенным в течение дня и менее склонным к сотрудничеству.

Можно ли для двухлетнего ребенка не спать?

Обычно двухлетние дети все еще нуждаются в дремоте. Им может потребоваться более короткий сон, чтобы они все еще были голодны перед сном, но пока не отнимайте дневной сон от груди.

Как заставить ребенка спать?

Выбирайте время для сна каждый день.13:00 типичное время. В это время уложите своего малыша спать с помощью ритуала хорошего расслабления. Если ваш ребенок не спит, но будет спокойно отдыхать или играть с книгами или игрушками, позвольте ему это сделать. По крайней мере, у них будет время простоя.

::

Я создал бесплатную серию писем специально для вас! На самом деле существует всего несколько причин, по которым младенцам и детям ясельного возраста сложно заснуть… я серьезно. Я собираюсь научить вас 3 основным причинам и тому, как начать вносить небольшие изменения, чтобы помочь вашему ребенку вырасти с:

  • борется со сном, чтобы обнять его
  • ночных пробуждений до сна
  • нужно, чтобы вы перепрыгнули через обручи, чтобы уснуть самостоятельно

Нажмите здесь , чтобы подписаться на мою серию бесплатных электронных писем, или просто нажмите на изображение ниже.

Рэйчел

Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.

Регрессия сна у двухлетнего ребенка: что вы должны знать

Хотя вы, вероятно, не ожидали, что ваш новорожденный будет спать всю ночь, к тому времени, когда ваш малыш станет совсем маленьким, вы обычно будете в некоторой степени надежный режим сна и сна.

Будь то ванна, рассказ или песня, побуждающая вашего малыша успокоиться и приготовиться ко сну, вы обычно усваиваете распорядок отхода ко сну, который подходит вашей семье, к тому времени, когда вашему ребенку исполняется 2 года.

Вся тяжелая работа, которую вы вложили в создание мирного распорядка, делает его еще более болезненным, когда ваш ребенок внезапно начинает бороться со сном после нескольких месяцев надежного сна.

Если у вас есть ребенок около 2 лет, который внезапно перестает спать, как они, и который борется со сном, просыпается несколько раз по ночам или встает днем ​​ способом слишком рано, скорее всего, ваш малыш испытывает регресс сна у 2-летнего ребенка.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, что это такое, как долго это продлится, что вызывает его и что вы можете сделать, чтобы помочь ему пройти как можно быстрее.

Регрессия сна часто наблюдается в разном возрасте, включая 4 месяца, 8 месяцев, 18 месяцев и 2 года.

Когда у вашего малыша возникают нарушения сна, может быть несколько причин, но вы можете отличить регресс в зависимости от того, когда это происходит, как долго он длится и есть ли какие-либо другие проблемы, которые могут вызывать проблемы со сном.

Регресс сна у 2-летнего ребенка — это короткий период времени, когда 2-летний ребенок, который в остальном спал хорошо, начинает бороться со сном перед сном, просыпается всю ночь или встает слишком рано утром.

Хотя такое ухудшение сна может вызывать у родителей особое разочарование, важно помнить, что это нормально и временно. Небольшое исследование, проведенное в 2005 году, показало, что у 19 процентов двухлетних детей есть проблемы со сном, но со временем эти проблемы уменьшились.

Хотя даже одна ночь плохого сна может вызвать у вас чувство истощения на следующий день, важно помнить, что 2-летний регресс сна, как и все другие регрессии сна, не будет длиться вечно.

Если вы постоянно реагируете на ночные выходки ребенка и сохраняете терпение, это, вероятно, пройдет через 1–3 недели.

Когда наступает регресс, нормально хотеть знать, что вызывает внезапное нарушение вашего распорядка. Хотя каждый двухлетний ребенок уникален, есть несколько общих причин, по которым он может испытывать регресс сна.

Развитие

По мере того, как ваш малыш перемещается по миру, он каждый день узнает новое и развивает новые навыки. Иногда из-за всего этого обучения и роста им трудно спать по ночам.

В возрасте 2 лет у детей наблюдается скачок в своих физических способностях, языковых и социальных способностях, что может привести к более тяжелому сну и более частым ночным пробуждениям.

Боязнь разлуки

Хотя она может длиться недолго, тревога разлуки все еще может быть проблемой для этой возрастной группы. Ваш малыш может быть более навязчивым, с трудом отделяться от родителей или желать, чтобы родитель присутствовал, пока он не заснет.

Переутомление

В то время как большинство взрослых склонны с благодарностью рушиться в постель, когда они переутомились, дети часто поступают наоборот.

Когда ваш малыш начинает поздно ложиться спать, он часто приходит в себя из-за переутомления.Когда это происходит, им может быть трудно достаточно успокоиться, чтобы легко заснуть.

Новообретенная независимость

Физические, языковые и социальные навыки детей ясельного возраста расширяются, так же как и их стремление к независимости. Будь то сильное желание самостоятельно надеть пижаму или вылезать из кроватки снова и снова, стремление вашего малыша к независимости может вызвать серьезные проблемы перед сном.

Семейные изменения

Для малышей нередко происходит серьезное изменение семейных отношений сразу после своего второго дня рождения: на фотографии появляется брат или сестра.

Если приносить домой нового ребенка — это радостное событие, оно может привести к изменению поведения и нарушению сна у детей старшего возраста в доме — как и любое важное событие в жизни.

Изменения в расписании дневного сна

Примерно в 2 года некоторые малыши начинают отказываться от дневного сна, поскольку их социальный календарь начинает заполняться. В связи с тем, что в течение всего дня проводятся семейные прогулки и свидания, может быть трудно втиснуться в полуденный сон каждый день. Однако изменения в режиме дневного сна почти всегда влияют на вечерний распорядок дня.

Если ваш малыш немного вздремнул, начал спать в течение более коротких периодов дня или сопротивляется дневному сну, это также может повлиять на ночной сон.

Прорезывание зубов

Многие малыши только-только получают 2-летние коренные зубы, что может быть неудобно или болезненно. Если у вашего малыша возникают боли или дискомфорт от прорезывания зубов, это нередко влияет на его способность спокойно спать всю ночь.

Страхи

В 2 года многие малыши начинают видеть мир по-новому, более сложным образом.С этой новой сложностью часто приходят новые страхи. Когда ваш ребенок внезапно начинает плохо спать, причиной может быть соответствующий возрасту страх темноты или чего-то страшного, которое он представляет.

Когда дело доходит до решения этой регрессии, есть несколько ясных и простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы начать работу.

Обеспечение здоровья и безопасности

Во-первых, вы должны убедиться, что у вашего ребенка удовлетворены все его основные потребности, и что он не чувствует дискомфорта или боли из-за болезни или проблем, таких как прорезывание зубов.

Убедившись, что ваш малыш здоров и не болит, вы должны решить любые экологические проблемы, которые вызывают проблемы перед сном.

Если ваш малыш, например, вылезает из кроватки, убедитесь, что матрас для кроватки находится на самом низком уровне. (В идеале вы уже сделали это движение к тому моменту, когда ваш ребенок сможет встать.) Когда перила кроватки — в самой нижней точке — находятся на уровне или ниже линии сосков вашего ребенка в вертикальном положении, пора переместить их в кровать для малышей.

Если ваш ребенок уже находится в детской или большой кровати, убедитесь, что его комната защищена от детей и безопасна, закрепив всю мебель, удалив хрупкие или опасные предметы и соблюдая другие передовые методы безопасности детей. Это означает, что ваш малыш может безопасно передвигаться по комнате ночью.

Если ваш ребенок боится темноты, вы можете приобрести ночник или небольшую лампу, чтобы его окружение было безопаснее и уютнее.

Обслуживание рутин

Затем вам следует взглянуть на их распорядок, чтобы решить любые дневные или вечерние проблемы, которые могут вызывать сбои.

Старайтесь поддерживать постоянный график дневного сна (или «тихое время», если ваш малыш не спит) в течение дня и старайтесь укладывать ребенка спать примерно в одно и то же время и следуйте одному и тому же распорядку каждый вечер. .

Сохраняйте спокойствие и последовательность

После того, как вы обсудите здоровье и безопасность вашего ребенка, окружающую среду и распорядок дня, пора заглянуть внутрь, чтобы набраться терпения, которое вам потребуется, чтобы постоянно реагировать на ночные выходки, пока не пройдет регресс сна.

Если ваш ребенок постоянно выходит из своей комнаты, специалисты рекомендуют спокойно поднимать его или проводить обратно и класть обратно в кровать каждый раз, когда он появляется, не проявляя особых эмоций.

Как вариант, вы можете попробовать просто сидеть за дверью с книгой или журналом и напоминать им, чтобы они возвращались в кровать, каждый раз, когда они пытаются выйти из комнаты.

Хотя может возникнуть соблазн снова и снова затащить их в кровать, позволяя ребенку спокойно играть в своей комнате (при условии, что она защищена от детей и не содержит излишка стимулирующих игрушек), пока они не устанут и не заберутся в комнату. кровать часто является более простым и щадящим подходом к решению проблем перед сном.

Дополнительные советы

  • Держите распорядок дня перед сном под контролем. Сосредоточьтесь на занятиях, которые успокаивают вашего малыша.
  • Избегайте использования любых экранов по крайней мере за час перед сном. Воздействие экранов связано с задержкой отхода ко сну и недосыпанием.
  • Если вы воспитываете детей вместе с другим взрослым, по очереди выполняйте обязанности перед сном.
  • Помните, что это тоже временно.

Хотя иногда может показаться, что ваш малыш может мало спать или совсем не спать, на самом деле двухлетним детям все равно нужно немного спать каждый день.Детям этого возраста необходимо от 11 до 14 часов сна каждые 24 часа, часто между дневным сном и ночным сном.

Если ваш малыш не спит рекомендованного количества сна, скорее всего, вы столкнетесь с проблемами дневного поведения и столкнетесь с проблемами со сном и отходом ко сну из-за переутомления.

Хотя ухудшение сна у двухлетних детей, безусловно, расстраивает родителей, это нормально с точки зрения развития и является обычным явлением для малышей.

Если ваш малыш внезапно борется со сном, часто просыпается по ночам или встает слишком рано, важно решить все основные проблемы, а затем сохранять терпение, пока не пройдет регресс.

К счастью, при постоянстве и терпении этот регресс сна, вероятно, пройдет в течение нескольких недель.

3-летний регресс сна — чего ожидать от дошкольника

Поздравляем! Вы вышли из фазы интенсивных и частых регрессов сна. Да, сон вашего ребенка иногда будет зависеть от серьезных изменений в его оставшейся части жизни. Признайтесь, мы все время от времени бессонны. Открытие новой школы, переезд домой и путешествия могут на время лишить ребенка сна.Но быстрые темпы изменений в развитии и регресса сна, которые испытывают младенцы в первые 2 года жизни, к настоящему времени замедлились. Тем не менее, 3-летний регресс сна — это последнее классическое прерывание сна, которое может заставить вас и вашего ребенка спать в любое время.

У вас наблюдается регресс сна за 3 года? Рассмотрим эти общие признаки:

  • Ваш ребенок встает с постели и заходит в вашу комнату несколько раз за ночь, и ему кажется, что он появился из ниоткуда
  • Ваш ребенок сопротивляется тому, чтобы позволить вам уйти перед сном, придумывая бесконечное количество причин, по которым вы можете остаться
  • Хотя они спали до 6:30, ваш ребенок внезапно просыпается раньше, чем 6

Не дают ли вашему ребенку спать страхи и фобии?

Как и все предыдущие регрессии сна, 3-летний регресс сна происходит из-за значительного роста мозга и тела вашего ребенка.Хотя приступы гнева и неповиновение, которые делали вашего двухлетнего ребенка чрезвычайно трудным для родителей, возможно, прошли, ваш ребенок все еще может подталкивать вас по-новому.

С каждым шагом в развитии, который они сделали, они обретали независимость. Это возраст, когда дети обычно днем ​​убегают от родителей и опекунов. Они независимы в парке, в дошкольных учреждениях, по проходам продуктового магазина, но не могут расстаться с ними ночью. Иногда по мере того, как их мир становится больше с каждым шагом и выученным словом, растут и их страхи.Их воображение также выросло вместе с другими их навыками, и родители могут начать видеть, как их трехлетний ребенок боится монстров или других воображаемых угроз по ночам.

Ваш малыш сопротивляется сну?

Мы можем рассказать вам, почему и как это исправить, в Gentle Sleep Solutions — электронном онлайн-курсе по обучению сна!
Поспи

К этому возрасту ваш трехлетний ребенок может также довольно хорошо владеть языком и будет совершенно комфортно приказывать вам перед сном, чтобы отложить сон.Звучат ли знакомыми просьбы о еще глотках воды, рассказах и о том, чтобы лечь в кровать?

Вам нужна помощь, чтобы вернуться к правильному сну?
Прочтите: перемешивание для детей в кроватях

Приучение к горшку приводит к потере сна

Если ваш трехлетний ребенок начал приучать ребенка к горшку, это также может повлиять на время сна и ночной сон. Некоторых детей сбивает с толку, когда они днем ​​носят трусы, а перед сном надевают подгузники.Использование горшка может быть удобной тактикой перед сном — и ОЧЕНЬ сбивает с толку родителей! Как узнать, действительно ли им нужно снова в туалет ? Но что, если они действительно есть? Вы же не хотите несчастных случаев или неудач! И вам несложно представить себе непростой переход ко сну без подгузников. По пути БУДУТ несчастные случаи, из-за которых вы и ваш ребенок по ночам меняете простыни и пижамы. Вот что вы можете сделать, чтобы приучение ребенка к горшку работало со сном вашего ребенка, а не против него:

  • Убедитесь, что последний поход в туалет является частью вашего распорядка сна
  • Подумайте о покупке набора водонепроницаемых прокладок для кровати — чтобы сохранить матрас и упростить уборку.
  • Держите наготове лишние простыни и джемы рядом с кроватью.
  • Если ваш ребенок отказывается носить подгузники или готов спать без них, но все еще учится вставать, чтобы пописать по ночам, подумайте о покупке джемов со встроенной защитой.
  • Ваш ребенок может быть не готов оставаться сухим по ночам. Проверьте свой семейный анамнез и поговорите со своим врачом.

Вам нужно больше ресурсов по приучению к горшку?
Некоторые идеи и стратегии приучения к горшку можно найти здесь.

Иногда, когда их мир становится больше с каждым шагом и выученным словом, исчезают и их страхи. Их воображение также выросло вместе с другими их навыками, и родители могут начать видеть, как их трехлетний ребенок боится монстров или других воображаемых угроз по ночам.

Регрессия сна требует терпения

Все случаи регресса сна в конечном итоге требуют терпения. Это временные фазы, из которых вырастет ваш ребенок, но они могут быть НАСТОЛЬКО трудными. Чтобы помочь вам и вашему ребенку беспрепятственно пройти через 3 года регресса сна, воспользуйтесь этими советами:

  • Расскажите своему ребенку о его страхах в течение дня — имя лишает его силы!
  • Проведите веселое времяпрепровождение в своей комнате, чтобы укрепить положительные ассоциации, которые сдерживают ночные страхи
  • Постарайтесь ложиться спать регулярно и достаточно рано
  • Сделайте свой распорядок дня перед сном успокаивающим и нежным, чтобы успокоить ребенка, который пытается расстаться с вами перед сном.
  • Подумайте о том, чтобы поставить в комнату небольшой горшок для обучения, чтобы использовать его на ночь
  • Придерживайтесь своих ХОРОШИХ привычек сна и избегайте создания новых, которые вы не хотите иметь после того, как регресс сна пройдет.
  • Составьте четкий и поддерживающий план помощи вашему ребенку научиться пользоваться туалетом самостоятельно

Вам нужна помощь в составлении плана сна для вашего малыша?
Найдите тренера здесь.