➤ Сколько спят новорожденные

Малыш, только родившийся на свет, обычно спит днями и ночами. Сейчас у грудничка не так много естественных физиологических потребностей, и среди них сон и грудное вскармливание пока занимают главное место. Пройдет совсем немного времени, и вы удивитесь, насколько изменился и ребенок, и его режим, и, конечно, продолжительность его сна. А пока родителям необходимо знать, сколько спят новорожденные, чтобы не испытывать беспокойства по этому поводу.

Есть ли определенные нормы, позволяющие малышу высыпаться и оставаться здоровым? Попробуем разобраться.

Существуют ли нормы?

Ожидая рождения малыша, вы, конечно, строили планы по поводу того, как будете поддерживать его здоровье, соблюдая распорядок дня и режим питания. Такие планы — вполне естественная потребность, которая «вписывается» в материнские инстинкты. Однако вместе с попытками реализации этих планов молодые матери уже с первых дней начинают волноваться, задаваясь различными вопросами. Один из них: почему новорожденный малыш так много спит? Или наоборот: достаточно ли высыпается мой ребенок и что делать, если его сон длится меньшее количество часов, чем предусмотрено нормативами?

По мнению специалистов, строгого «графика сна» для новорожденного младенца не существует, гораздо важнее обращать внимание на настроение малыша и его состояние здоровья. При этом важными параметрами являются нормальная температура тела, хороший аппетит и стул. Как и любой человек, ваш ребенок имеет индивидуальные особенности и физиологические потребности, которые вписываются в его собственные правила. Скоро вы научитесь понимать и замечать их, а пока — просто прислушивайтесь к его желаниям и потребностям.

Многие новорожденные малыши спят совсем недолго, после чего просыпаются и начинают плакать. Если вы предполагаете, что сон ребенка прерывается из-за каких-то непонятных причин, но сипмтомы заболеваний при этом отсутствуют, то обратите внимание на следующие моменты:

• возможно, малыша беспокоят высыпания на коже — дерматозы, поэтому он просыпается от ощущения зуда или жжения;
• ребенок может проголодаться и плачем просить есть;
• у малыша могут быть проблемы, связанные с пищеванием, в том числе вздутие животика;
• если в детской комнате не поддерживается необходимый режим влажности и оптимальная температура, ребенок может либо замерзать, либо испытывать дискомфорт из-за жары и сухости.

Стоит ли срочно обращаться к врачу, если ребенок, по вашему мнению, недосыпает и ведет себя беспокойно? Как правило, для этого нет необходимости: достаточно скорректировать вышеперечисленные моменты, и сон придет в норму. Но если вы замечаете, что грудничок постоянно и очень часто просыпается и ночью, и днем, и при этом он стал слишком нервозным, лучше покажите его педиатру на внеплановом приеме.

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный ребенок

Несмотря на индивидуальные особенности, определенные нормы сна, на которые можно ориентироваться родителям, все же существуют. Итак: сколько должен спать новорожденный в первые дни своей жизни? Для рассчета этой нормы нет определенной формулы, просто за основу берется среднесуточное время бодрствования. К примеру, время дневного сна младенца от рождения до месяца может составлять от 4 до 8 часов, и это означает, что в течение суток младенец может находиться во сне около 17 часов. Как уже было сказано, точное время рассчитать невозможно, поскольку здесь определяющим моментом являются индивидуальные особенности малыша.

Современные педиатры считают, что здоровый младенец в общей сложности спит примерно 15-17 часов в сутки, не более. Правда, есть и такие малыши, которым необходим сон в течение 20 часов в сутки. Более продолжительный сон необходим:

• малышам, родившимся раньше срока;
• детям, которые перенесли тяжелый родовой период;
• новорожденным с патологиями и врожденными заболеваниями.

Сон для маловесных и не совсем здоровых детей — лучшее лекарство. Им необходимы силы и энергия, чтобы пройти трудный восстановительный период. Поэтому, в отличие от здоровых ровесников, этим малышам требуется более длительный отдых.

Сколько днем спят груднички в возрасте 1-2 месяца

На первой неделе жизни сон новорожденного может продолжаться целые сутки: природой задумано так, чтобы после родов полноценно отдохнуть мог не только ребенок, но и мама. Промежутки бодрствования, на которые малыш прерывается, чтобы поесть и немного «оглядеться», пока очень маленькие — не более 15 минут или получаса. Такое «сонное царство» — абсолютно нормальная ситуация для здорового малыша.

Но по мере взросления время дневного сна начинает постепенно сокращаться, так что к двум месяцам ребенок спит уже значительно меньше: теперь период его бодрствования занимает длительное время, а засыпает малыш примерно через каждые 3 часа.  Конечно, это — примерная норма, поскольку некоторые младенцы могут испытывать потребность в засыпании через каждые 2 часа. Как правило, малышу требуются трехразовые укладывания в течение дня: два из них могут происходить на прогулке, одно — дома.

Продолжительность ночного сна у новорожденного

Сколько должен спать грудничок ночью? Возможно это кого-то удивит, но время ночного сна у новорожденного младенца не превышает время сна у взрослого человека, составляя около 8-9 часов. Такой ночной режим малыш будет соблюдать, если мама станет кормить его по требованию: прикладываясь к груди, малыш будет вдоволь наедаться и затем засыпать на всю ночь.

Чтобы обеспечить ребенку здоровый ночной сон, не торопитесь уже при возвращении из роддома класть его на ночь в детскую кроватку. Будет гораздо удобнее вам обоим, если крошка пока станет засыпать рядом в специальном коконе: так он будет чувствовать себя спокойнее, ощущая рядом присутствие мамы, а вы сможете кормить ребенка ночью, не вставая с кровати. Современные психологи и педиатры считают, что совместное засыпание на родительской кровати благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. Поэтому в первые месяцы жизни по возможности укладывайте его рядом с собой и на ночной, и на дневной сон.

Сразу после рождения малыши часто не распознают время суток, поэтому могут перепутать день с ночью, просыпаясь для грудного вскармливания чаще ночью, чем днем. Чтобы биоритмы новорожденного скорее стабилизировались, можно предпринять простой «фокус»: перед ночным сном старайтесь кормить его в четко определенное время. Малышу будет достаточно пары дней, чтобы войти в режим и перестать просыпаться ночью для дополнительных кормлений.

У особенно чувствительных малышей могут возникать проблемы со сном, когда они интуитивно не ощущают близость матери, по этой причине они становятся плаксивыми, капризными, часто просыпаются. Такого ребенка, который спит не более 7 часов ночью, лучше кормить по часам: педиатры считают, что это им необходимо не столько для насыщения, сколько для того, чтобы мама брала их на руки и снимала ощущение беспокойства.

Как меняются нормы сна от рождения до года

Продолжительность сна новорожденных малышей может существенно отличаться. Не переживайте, если ваши знакомые сообщат, что их грудничок того же возраста, что и ваш, больше времени тратит на бодрствование и меньше — на дневной или ночной сон. В связи с этим не пытайтесь привести своего ребенка к «общему знаменателю» и приучать к распорядку, «как у всех». Малыш интуитивно почувствует, сколько времени его организму необходимо для полноценного отдыха — чтобы клетки нервной системы, мозга и других жизненно важных органов полностью восстановились.

Продолжительность сна новорожденных малышей может существенно отличаться. Не переживайте, если ваши знакомые сообщат, что их грудничок того же возраста, что и ваш, больше времени тратит на бодрствование и меньше — на дневной или ночной сон. В связи с этим не пытайтесь привести своего ребенка к «общему знаменателю» и приучать к распорядку, «как у всех». Малыш интуитивно почувствует, сколько времени его организму необходимо для полноценного отдыха — чтобы клетки нервной системы, мозга и других жизненно важных органов полностью восстановились.

Длительность сна двух-трехмесячного малыша. Уже в двухмесячном возрасте у ребенка начинает складываться собственный дневной распорядок. С этого возраста время его дневного сна будет уменьшаться, его заменят часы бодрствования, а ночной сон станет немного длиннее. В дневное время ребенок становится активнее, пытается переворачиваться и интересуется окружающими предметами. В этот период одно из дневных укладываний лучше проводить на улице: на свежем воздухе малыш быстро заснет, прекрасно выспится и восстановит силы. А проснувшись, он будет пребывать в отличном настроении.

Однако пока двух-трехмесячный ребенок не научился распознавать время суток, так что он, возможно, все еще путает ночь с днем. Поэтому, если вы укладываете ребенка в 21 час и надеетесь, что он непременно проспит до утра, то можете ошибаться, ведь малыш легко может проснуться бодрым и веселым в два часа ночи. Такое смещение биоритмов не является проблемным для самого малыша, однако желательно внести в него коррективы: проще всего это сделать, определив другое время для отхода к ночному сну. Если же трехмесячный ребенок не просыпается в течение всей ночи — значит, ему удобен такой распорядок, и ничего менять не следует. Ваша главная задача — не вмешиваться в «сонные привычки» ребенка, а только слегка внести в них коррективы, чтобы он почувствовал разницу между днем и ночью. Самое важное — обеспечить грудничку крепкий и хороший сон, чтобы в эти моменты развитие его организма проходило нормально.

Длительность сна трех-шестимесячного ребенка. В полугодовалом возрасте норма сна и общий график малыша в очередной раз меняется. Ребенок сокращает количество дневных укладываний: теперь он спит днем не три, а два раза подолжительностью от 40 минут до двух часов. У четырех-пятимесячного младенца распорядок дня уже может иметь вполне четкие ориентиры: он знает, в какие часы ему необходимо поесть, в какие — погулять, когда — поспать. Да и кормления грудью или смесью становятся более редкими: теперь малыш делает не более шести прикладываний в день. Еще один раз ребенок может попросить грудь или бутылочку ночью — это расценивается педиатрами как норма. Примерно с 4-5 месяцев многие родители начинают вводить в качестве прикорма твердую пищу — каши, овощные пюре.

Полугодовалого ребенка уложить спать становится сложнее — особенно, если у него нет четкого графика дневного сна. К тому же в этот период на качество сна могут влиять первые прорезывающиеся зубки или обычное переутомление, связанное с переизбытком дневной информации.

Длительность сна шести-девятимесячного ребенка. После полугода распорядок сна ребенка стремительно меняется, увеличиваясь в сторону бодрствования. Сколько же должен спать грудничок, достигший этого возраста? Семи-восьмимесячный ребенок продолжает увеличивать время своего ночного отдыха. Но это не означает, что в таком возрасте он в одночасье откажется от грудного кормления или бутылочки ночью. Конечно, на ночное кормление просыпаются далеко не все дети, а само прикладывание носит скорее характер привычки, чем необходимости. Малышу просто может понадобиться контакт с матерью: получив чувство защищенности, он быстро вернется ко сну.

Днем девятимесячный ребенок уже полноценно бодрствует, поэтому можете смело отводить на его игры и прогулки примерно 4 часа подряд. К девятимесячному возрасту ребенок спит ночью продолжительное время, а его сон в целом становится более спокойным.

Длительность сна ребенка годовалого возраста. Десятимесячный малыш уже не нуждается в продолжительном дневном сне — теперь ему вполне достаточно 4 часов, чтобы отдохнуть. Есть и более активные ребята на грудном вскармливании, которым для восстановления достаточно и полутора-двух часов. Малыши-искусственники могут спать днем 3,5-4 часа. Если малыш просыпается бодрым, с удовольствием берется за игры, имеет хороший аппетит и настроение, но при этом мало спит, не стоит переживать. На продолжительность сна ребенка может влиять не только состояние его здоровья, но и характер, а также эколологическая обстановка.

Что необходимо для здорового сна

Создайте ребенку особую среду в том месте, где укладываете его спать. Ведь комфортные условия очень важны для продолжительности сна ребенка. Кроме того, на крепкий и здоровый сон могут влиять и определенные психологические факторы.

• Когда малыш бодрствует днем, не создавайте вокруг него обстановку полной тишины. Дайте ему возможность не только адаптироваться к окружающей среде, но и определиться со своими первыми жизненными интересами. Включайте ему музыку, пойте песенки, читайте книжки, рассказывайте сказки — в этом возрасте ребенок уже имеет достаточный словарный запас, чтобы многое понимать. А вот в ночное время используйте в спальне плотные шторы: закрывая ими окна, объясняйте малышу, что наступила ночь, и, значит, все люди ложатся спать до утра.
• Держите в чистоте детскую комнату: вовремя проветривайте и убирайте ее, своевременно делайте влажную уборку, протирая пыль с мебели, дверей, окон: очень важно, чтобы дыхательные пути малыша были свободными от резких запахов и пыли. Поддерживайте в комнате оптимальную температуру (не более 20-22 градусов) и влажность воздуха (около 55-65%).
• Старайтесь быть рядом с малышом, когда он засыпает. Не укладывайте его наспех, даже если у вас много дел. Для ребенка важно ощущать заботу и спокойствие близкого человека: так он будет лучше засыпать ночью и активнее бодрствовать днем.
• Не укладывайте малыша спать голодным — на это можно потратить целые часы. Сытый ребенок проспит дольше и проснется с хорошим аппетитом.

норма сна для грудных детей

Здоровый сон является залогом гармоничного физического и интеллектуального развития новорожденного ребёнка. Дети первого месяца жизни, не имеющие серьёзных заболеваний, спят около 16-19 часов в сутки.

Некоторые мамы пытаются тормошить малыша, считая, что он долго спит, и это может негативно сказаться на его росте. Это не так. Потребность здоровых малышей в отдыхе будет уменьшаться с каждым прожитым месяцем. К концу первого года жизни дети спят около 9-12 часов в день.

Почему сон важен?

Во сне новорожденный продолжает активно расти. Малыши быстро устают, поэтому сон для них — это, в первую очередь, необходимый отдых для важнейших органов.

Кстати, интеллектуальное развитие малышей первых шести месяцев зависит от полноценного отдыха. Во сне клетки мозга и нервной системы восстанавливаются, что способствует спокойному бодрствованию и лучшему восприятию окружающего мира.

Если новорожденный слишком долго не спит, происходит истощение и отмирание клеток головного мозга.

Не только мозг, но и мышечная система малыша, полностью восстанавливается во время сна. Это позволяет малышу быстрее осваивать окружающее пространство и вырабатывать навыки для дальнейшего физического развития.

Органы чувств (например, глаза) лучше реагируют на раздражители и то, что происходит вокруг, после спокойного и полноценного отдыха. Для правильного развития зрения новорожденный должен спать согласно возрастным нормам.

Советы доктора Комаровского о том, как уложить ребенка спать, о важности сна можно узнать из видео.

Сколько должен спать новорожденный?

Для начала стоит уточнить, что когда речь идёт о возрастных нормах сна, все приведённые значения рассчитываются исходя из того, что ребёнок полностью здоров. В среднем в первые дни малыши спят около 20 часов в сутки.

Но не стоит сильно беспокоиться, если кроха спит около 16 часов — это также считается вариантом нормы и не вредит здоровью ребёнка. Норма сна для новорожденных и грудных детей приведена в таблице ниже.

Сколько должен спать новорожденный?

Возраст ребёнка	Количество часов сна (общее)		Время бодрствования
	Ночной сон	Дневной сон
Новорожденный	10 часов 30 минут	9 часов 30 минут	4 часа
1 месяц	8 часов 30 минут	7 часов 30 минут	8 часов
3-6 месяцев	10 часов	5 часов 30 минут	8 часов 30 минут
6-9 месяцев	11 часов	3 часа 20 минут	9 часов 40 минут
9-12 месяцев	11 часов	3 часа	10 часов
1 год	11 часов 15 минут	2 часа 30 минут	10 часов 15 минут

Все значения в таблице указаны приблизительно. Окончательно определить, соответствует ли сон ребёнка его потребностям и особенностям здоровья и развития, может только врач после осмотра.

Дневной и ночной сон — что важнее?

Нельзя сказать, что для малыша важнее, — дневной отдых или ночной, потому что их ценность одинакова. Ночью преимущественно восстанавливается работа нервной системы, и развивается головной мозг. В дневное время ребёнок получает необходимый отдых, так как эмоциональные и физические нагрузки не позволяют долго бодрствовать без перерывов на сон.

Организм крохи ещё не окреп, поэтому сильная усталость негативно сказывается на интеллектуальном развитии и формировании физических навыков.

Сон между кормлениями

Большинство новорожденных детей спят примерно по такой схеме: 3-4 часа сна чередуются с 2-3 часами активности. Некоторые малыши могут просыпаться на кормление каждые 1,5-2 часа. Это нормально, особенно если лактация у мамы ещё не установилась.

Частые кормления способствуют усиленной выработке молока у мамы и помогают малышу почувствовать себя спокойнее и увереннее, формируя из него гармоничную и счастливую личность.

Некоторые мамы переживают, если ребёнок долго спит, и будят его для кормления. Мнения педиатров на этот счёт до сих пор расходятся. Кто-то по старинке советует кормить детей по расписанию и будить на очередное кормление, но большинство врачей уверены, что давать грудь малышу необходимо только тогда, как он сам это попросит.

Конечно, речь сейчас идёт только о здоровых малышах, потому что в определённых ситуациях долгий сон может быть признаком патологий и проблем со здоровьем.

Если же ребёнок здоров, и его ничто не беспокоит, не стоит прерывать сон для очередного кормления. Не выспавшийся ребёнок будет капризничать и, вероятнее всего, потом долго не сможет уснуть.

Почему новорожденный спит несколько часов подряд?

Если ребёнок с первых дней жизни спит больше 4-5 часов подряд, нужно попытаться выяснить причину. Иногда длительный, крепкий сон может указывать на проблемы со здоровьем или неправильно организованный режим дня младенца.

• Плохая организация грудного вскармливания.

Это самая распространённая причина длительного сна у новорожденных детей. Из-за нехватки воды и питательных веществ малыш может чувствовать слабость, поэтому силы он восстанавливает при помощи сна. Чтобы избежать подобных проблем, следует чаще прикладывать малыша к груди («по требованию») и следить, чтобы в ротик ребёнка попадал не только сосок, но и ареола.

Дети, рождённые в результате осложнённых родов (особенно с применением дополнительного оборудования, инструментов или сильнодействующих препаратов), спят почти 20-22 часа в стуки, просыпаясь только на кормление. Такие малыши слишком слабы, поэтому им требуется дополнительное время для отдыха и восстановления сил. Со временем это пройдёт, и ребёнок будет бодрствовать больше, догоняя сверстников.

• Физиологические особенности мамы.

Грубые или маленькие соски для малыша могут стать преградой к насыщению, так как ему не удаётся их правильно захватить. Сделав несколько неудачных попыток, ребёнок засыпает голодным. Если кроха испытывает проблемы с захватом груди, следует сцеживать немного молока перед кормлением, чтобы соски стали мягче. Если и данная мера не помогает, возможно использование специальных накладок для сосков.

• Яркое освещение и посторонние шумы.

В таких условиях большинство новорожденных детей легко засыпают, но сон при этом длительный и беспокойный, так как нервная система даже во сне реагирует на внешние раздражители.

Если родителям кажется, что ребёнок долго спит, при этом его состояние можно описать как вялое и беспокойное, лучше показать ребёнка врачу и проконсультироваться о возможных «неполадках» в режиме и питании.

Как меняется потребность во сне у маленького ребенка?

• Новорожденные.

Дети, только появившиеся на свет, спят очень долго, просыпаясь только для кормлений. Периоды бодрствования короткие, так как кроха быстро устаёт и не может долго находиться в активном состоянии.

Сколько спит новорожденный в норме

Принеся кроху из роддома, большинство мам начинает беспокоить целый ряд вопросов. Например, сколько новорожденный должен кушать, спать, как часто он бодрствует, когда начнутся колики и т. д.

Сегодня я предлагаю вам обсудить один из таких важных вопросов как отдых малыша. Давайте разберем, какие теории касательно этой части жизни являются правдой, а какие можно смело «выкинуть на мусор».

Нормы сна в в разном от рождения до 1-го года

Сказать, сколько должен спать новорожденный ребенок, достаточно тяжело, так как каждый из нас имеет свои определенные биоритмы, которые управляют нашим организмом, а если быть точнее, то периодами сна и бодрствования.

Но в то же время, в нашей медицине есть приблизительные показатели нормы, которые являются не более, чем ориентиром того, сколько малыш может спать в том или ином возрасте. 

Разумеется, если показатель вашего новорожденного немного «не вписывается в норму», но при этом он активен, хорошо кушает, у него не наблюдается развитие проблем с нервной или другими системами, то это только говорит об его особенности. Давайте все же узнаем, какие нормы ставит медицина для каждого месяца жизни крохи. Итак:

1 месяц

В течение первого месяца жизни новорожденного отдых составляет большую часть его жизни. И ведь действительно, он так потрудился, он прошел этот длинный путь рождения. И теперь единственное, что требуется для его комфортного существования, это – материнское тепло, грудное молоко и сон. В норме новорожденный за сутки должен спать от 16 до 19 часов.

При этом на ночное время выпадает 8-10 часов, и остаток, 8-9 часов – на дневное время. В зависимости от продолжительности сна днем, кроха может спать от 4 до 8 раз. Чаще всего дневной отдых длится не более 3-х часов, а в короткие промежутки между снами грудничок знакомится с окружающим миром. Его еще мало интересуют игрушки, какие-то детали, но ему важно, чтобы была рядом мама, и он чувствовал ее тепло.

В те небольшие периоды бодрствования вы можете почитать новорожденному книгу, рассказать что-либо или прогуляться на улице. В любом возрасте прогулка – очень важный элемент жизни малыша.

2 месяца

С каждым месяцем количество часов на отдых будет уменьшаться, а период бодрствования – увеличиваться. К 2-м месяцам суммарно отдых грудничка составляет 14-17 часов в сутки. В ночное время он может спать около 8-11 часов. Разумеется, в таком возрасте новорожденный не может спать беспробудно, поэтому несколько раз за ночь он будет поднимать вас для того, чтобы подкрепиться.

Оставшееся время (6-9 часов) мы оставляем на дневное время, а это примерно будет 4-5 снов. Единственное, в этот период жизни, все системы крохи приспосабливаются к новой жизни, из-за некоторых несовершенств в их работе у новорожденного могут наблюдаться проблемы со стулом. Кроме того, его могут беспокоить колики или запоры. Есть несколько причин появления неприятных симптомов.

Как вариант, это может быть не соблюдение мамой диеты при грудном вскармливании и употребление каких-либо продуктов, которые вызывают непереносимость у новорожденного. Другой причиной является заглатывание воздуха во время кормления, поэтому следите за тем, чтобы малыш правильно взял грудь, и как можно меньшее количество воздуха попадало в то время, когда он кушает.

Из-за подобных осложнений отдых ребенка может быть более кратковременным и беспокойным. Только снятие болевых симптомов и ощущений сможет вернуть спокойствие крохе и маме.

3 месяца

На 3-м месяце жизни обычно у грудничков происходит скачок роста. То есть, он обязательно продемонстрирует какое-то новое достижение, например, малыш сможет перевернуться не только со спины на бок, а и на живот. Кроме того, в это время ребенку может не хватать молока, так как его потребности выросли. Однако не спешите с введением докорма.

Подождите буквально 1-2 дня, прикладывайте новорожденного к груди по первому требованию, чтобы —увеличить лактацию—, и в скором времени все снова придет в норму. В связи с вышеописанными тонкостями этого возраста, отдых крохи может быть тревожным, но все же, общее количество сна в сутки составляет около 15-16 часов. На ночное время по-прежнему выпадет примерно 10 часов, все остальное остается на дневной время.

4-5 месяцев

В этом возрасте суточная норма остается прежней и составляет 14-17 часов в сутки. Но увеличивается количество времени, которое малыш отдыхает ночью, и сейчас на этот период времени будет приходиться около 10-12 часов. Остальное время разбивается на 3-4 дневных сна. Часто в этом возрасте у детей может проявляться кризис сна. Дело в том, что дети очень быстро растут и все познают, однако нервная система не всегда успевает за всеми детскими открытиями.

Таким образом, малышу тяжело самостоятельно понять, когда ему необходимо передохнуть. В моменты перевозбуждения он становится особенно активным и, если пропустить подходящее для отдыха окошко, то уложить его спать чуть позже будет сверхтяжело.

6 месяцев – 8 месяцев

К этому возрасту практически все дети могут сидеть и даже ползать. Соответственно, количество детских открытий ежедневно увеличивается просто в геометрической прогрессии.

Сейчас суммарное количество отдыха приравнивается к 13-15 часам. Из них на ночное время приходится около 10-12 часов, а оставшееся время мы делим на 2-3 отдыха днем. Если же грудничок будет спать долго, например, больше 2-х часов, то дневных снов будет всего 2, а если ему на отдых требуется совсем немного времени, то их количество увеличится. В этом возрасте грудничок должен знать и придерживаться (разумеется, при подсказке родителя) определенного режима.

Для того, чтобы облегчить процедуру укладывания грудничка, необходимо максимально активно провести с ним период бодрствования и ввести в привычку определенные ритуалы, которые сигнализируют о приближение времени для сновидений, например, теплая ванна, чтение книг или какая-либо спокойная игра.

9 месяцев – 11 месяцев

В этом возрасте грудничок уже совсем взрослый и периоды его «гуляний» значительно увеличиваются. Сейчас он может спать по 12-15 часов в сутки. Причем, на ночное время приходится около 10-12 часов. Соответственно, оставшееся время он должен использовать в дневное время. Количество отдыха днем зависит от его длительности и может варьироваться от 1-го до 2-х раз.

11 месяцев – 1 год

В год ребенок будет спать около 12-14 часов в сутки. Ночной отдых занимает примерно 10-12 часов времени. А вот на дневной выпадает всего 2, изредка – 3 часа времени. Соответственно, количество снов может снова-таки варьироваться, и, в зависимости от продолжительности, их может быть 1 или 2.

Особенности сна в этот период

Как каждый месяц роста и развития, так и сон новорожденного имеет свои особенности. Что же касается последнего, то чаще всего тут немного пунктов, которые смущают или пугают родителей. Однако, давайте все же их разберем подробнее:

• Новорожденный может слишком долго спать и очень редко просыпаться для того, чтобы поесть, его приходится будить. Не стоит переживать по этому поводу. Если в те кратковременные периоды активности ребенок не капризничает, с интересом изучает все вокруг себя, то особых поводов для беспокойства нет. Возможно, именно сейчас его организму требуется отдых и восстановление сил. Во-первых, он прошел нелегкий путь рождения, а во-вторых, сейчас ему нелегко в познании нового мира и изучения всего, что его окружает. Так, ему нужно научиться абсолютно по-новому кушать, дышать и еще много чего другого, что требует значительных затрат сил и энергии. Поэтому в этом возрасте относительно любая продолжительность сна считается нормой.
• Новорожденный вздрагивает во сне. Такое состояние тоже достаточно часто имеет место быть. Причин для такого явления достаточно много: начиная от перевозбуждения в результате приезда гостей, неудобного подгузника, приснившегося кошмара, колик, до проблем со стороны неврологии. Ситуация требует консультации только в том случае, если вздрагивания во сне происходят более 10 раз за ночь и сопровождаются плачем или криком.

Как правильно уложить и помочь новорожденному спать спокойнее

• С самого рождения крохи не приучайте его к засыпанию и сну под грудью. Как только вы видите, что он начинает засыпать, перекладывайте его в кроватку или на то место, где он спит, и, возможно, при необходимости слегка подкачайте. Если вы приучите новорожденного спать с грудью, соской, бутылочкой, то в дальнейшем малышу будет тяжело засыпать без этого предмета или вашего присутствия.
• До трех месяцев грудничок может спать вне зависимости от того, светло в комнате или темно, шумно или нет. Однако, начиная с 4-го месяца, сон крохи делится на фазы, и теперь заснуть он может, когда в комнате будет тепло, темно и тихо. Поэтому на время обеденного сна задергивайте шторы и в первые 15 минут, пока ребенок засыпает, старайтесь не шуметь.

• Кроме того, с этого возраста начинайте выстраивать режим дня. Например, малыш четко должен знать, что после того, как он покушает или помоется, его ждет отдых. В таком случае грудничок будет спокоен и уверен, что он находится в безопасности.

• Чтобы малыш захотел спать, с ним нужно «качественно» погулять. Для этого отложите свои дела на время его бодрствования и поиграйте с крохой, тогда он, спустя время, хорошо заснет и будет крепко спать, а вы сможете успеть переделать все свои дела.

Ночной сон новорожденного

В первое время новорожденный не сможет спать беспрерывно целую ночь без еды. Считается, что только в 6 месяцев ребенок может отдыхать без периодических перекусов. В первые месяцы жизни ночной отдых длится 8-10 часов, просыпаться кроха может каждые 2-5 часов. Со временем длительность сна будет увеличиваться, а количество пробуждений уменьшаться. Однако, стоит помнить, что маме также необходим отдых, особенно в период восстановления после родов. Для полноценного восстановления маме необходимо спать как минимум 8 часов в сутки.

Есть несколько способов, чтобы выйти на такой показатель. Во-первых, вы можете выбрать совместный с ребенком сон, тогда вам не придется вставать к нему и каждый раз укачивать. Кроме того, ребенок может самостоятельно дотянутся до груди, подкушать и снова заснуть. Но с другой стороны, стоит также и помнить, что есть определенный риск того, что кроха скатится вам под бок или перевернется на живот, или скатится с края дивана.

Все эти неприятности можно предугадать и подстраховать себя, например, с помощью позиционера для сна или других способов фиксирования малыша. А, во-вторых, вы можете досыпать необходимое количество времени днем вместе с крохой. Какой вариант больше подходит вашей семье, решать только вам, но всегда помните, что это ваш выбор и никто не вправе его осуждать.

Когда переводить на два или один сон

Ребенок всегда подсказывает своим поведением, когда он готов сократить количество снов. Насильно переводить, сокращать количество отдыха не рекомендуется. Однако, принято считать, что в 11-14 месяцев крохе достаточно спать 1 раз днем. Однако, все дети индивидуальны, поэтому не забывайте учитывать особенности каждого при формировании режима дня.

Видео

Отдых новорожденного всегда вызывает много переживаний у молодых родителей. Как и сколько должен спать новорожденный, я предлагаю вам посмотреть в коротком видеосюжете. Кроме того, вы сможете увидеть, как правильно уложить спать грудничка.

Уход за новорожденным – очень ответственное и важное задание каждого родителя. Именно от правильного ухода, то есть, от кормления, отдыха и периодов бодрствования зависит не только физическое, но и психологическое развитие крохи. Сегодня мы с вами разобрали отдых новорожденного.

Я уверена, что все вышеописанные рекомендации помогут вам наладить комфортный и крепкий сон грудничка. Теперь ваша очередь поделиться с нами: как вам удалось наладить процесс засыпания и отдыха вашего малыша? Кроме того, расскажите в комментариях на сайте, во сколько месяцев ваш грудничок стал спать меньше?

Сколько времени спит новорожденный ребенок в сутки: сколько спит ночью

Перейти к содержанию

Search for:

• Беременность
  • Планирование и подготовка
  • По неделям
    • Календарь
    • Видео: Беременность по неделям. Взгляд изнутри
  • Проблемы
• Роды
• Мы родились!
  • Здоровье детей
    • Закаливание и массаж
    • Лекарства для самых маленьких
  • Развитие до года
    • Месяц 1-12
      • Календарь
    • Навыки и умения
    • Режим дня
  • Уход за ребенком
  • Грудное вскармливание
  • Консультация специалиста по ГВ
  • Искусственное вскармливание
  • Прикорм
    • Меню
• Семья
  • Для мамы
    • Слингомама
    • Как похудеть после родов
  • Для папы
  • Психология и Воспитание детей (0-7 лет)
  • Это полезно знать: в помощь родителям
  • Детский сад
  • Заработок для мам в декрете
  • Истории родителей
  • Возраст почемучки
  • Товары для малыша
  • Лучшие детские интернет магазины
  • Занятия с детьми
  • Игры и развлечения
  • Игрушки
  • Отдыхаем и путешествуем с ребенком
• ВИДЕО
  • Видео: Беременность
  • Видео гид: грудное вскармливание
  • Видео гид: развитие ребенка с рождения до года (по месяцам)
  • Лайфхаки
  • Развивающее видео: карточки Домана
• Еще…
  • Рекомендуем
  • Книги
  • Раскраски (скачать и распечатать)
• Развивающие игры

Главная »

в 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 месяцев

Появление ребенка для любой молодой семьи — это не только большая радость, но еще и огромный стресс, особенно если этот ребенок первый.

Даже если все книги и сайты для будущих родителей проштудированы заблаговременно, все равно с появлением крохи на свет возникает много вопросов.

Получить ответы них очень важно, что бы унять напрасное волнение или наоборот вовремя забить тревогу, если что-то идет не так.

Одним из таких вопросов может быть следующий: сколько в норме должен спать ребенок, и как это время меняется по мере взросления?

Сколько новорожденный ребенок спит?

До 1 месяца жизни

Все детки разные, и сон, так же как и у взрослых, у них индивидуален, тем не менее установлена средняя норма, исходя из которой, новорожденные в первый месяц жизни спят от 16 до 20 часов в сутки.

В первые дни жизни ребенок может спать практически постоянно, просыпаясь только для того, что бы поесть. Связанно это с тем, что процесс рождения и адаптации к внешним условиям отнимает очень много сил, восстановить которые можно только во сне.

В этот период даже само кормление с непривычки является настолько выматывающим, что, закончив есть, ребенок почти сразу засыпает.

Справка: В первые недели жизни дети, которые находятся на грудном вскармливании, как правило, просыпаются чаще, чем те, которых кормят смесью. Это обусловлено тем, что небольшая порция грудного молока, которую ребенок съедает за раз, полностью переваривается примерно за 1,5 часа, после чего ребенок просыпается, вновь почувствовав голод, на то, что бы полностью усвоить смесь, требуется около 3-х часов.

В первую неделю жизни новорожденные детки еще не полностью понимают отличие дня от ночи, и как такового режима сна у них нет, он начинает появляться ко второй недели и, в большинстве случаев, полностью устанавливается к концу первого месяца. В результате ночной сон занимает 10-11 часов с 3-мя или 4-мя перерывами на кормление, а дневной – около 7-9 часов с пробуждениями каждые 2-3 часа.

Ночным временем для детей принято считать промежуток с 9 часов вечера до 9 часов утра, в это время сон обычно достаточно крепкий. Также можно выделить два продолжительных периода сна в первой половине дня (как правило, по 2-3 часа), а вот после обеда сон обычно поверхностный и непродолжительный.

Важно! Что бы обеспечить ребенку хороший сон, необходимо убедиться, что в комнате хорошо проветрено и не душно. Оптимальная температура для сна составляет +21-22 градуса, а влажность в районе 70%. Ребенок должен быть тепло одет, но ему не должно быть жарко.

В 1 месяц

Чаще всего, к этому возрасту режим сна и бодрствования у ребенка уже полностью сформировался.

За исключением редких случаев, когда детки путают день с ночь.

На втором месяце жизни ночной сон у крох крепкий и продолжительный, составляет обычно 8-10 часов с 2-3 перерывами на еду.

Важно! Если в ночное время ребенок не просыпается дольше 4-5 часов, его стоит разбудить, для того, чтобы покормить. Слишком большие промежутки между кормлениями могут привести к обезвоживанию организма ребенка и другим негативным последствиям.

Общая продолжительность сна в этом возрасте составляет приблизительно 16-18 часов в сутки, на бодрствование, соответственно, приходится около 6 часов. На втором месяце жизни ребенок уже активно и осознанно двигает ручками и ножками, способен фокусировать взгляд и следить за интересующими его предметами, ненадолго приподнимать головку и свободно ее поворачивать. Все эти, несложные на первый взгляд, движения отнимают у малыша много сил, и периоды активности редко длятся больше часа.

В дневное время ребенок обычно спит 4 или 5 раз, при этом по-прежнему можно выделить два продолжительных периода сна, который может длиться до 3-х часов, и несколько коротких периодов поверхностного сна ближе к вечеру.

Чрезмерная активность крохи может привести к перевозбуждению, в результате чего малышу будет очень сложно заснуть, несмотря на усталость. Поэтому, если ребенок не спит уже на протяжении 1,5 часов, имеет смысл взять его на руки, походить с ним, укачать.

Основная проблема, которая мешает спать деткам в этом возрасте – колики, которые обычно начинают мучить младенцев к концу первого месяца жизни и могут продолжаться вплоть до третьего. Испытывая боль и неприятные ощущения, ребенок будет:

• краснеть;
• тужиться;
• поджимать ножки;
• плакать на протяжении нескольких часов.

Облегчить это состояние помогут специальные препараты, такие как Эспумизан Беби, Боботик или «Укропная водичка», которую можно как купить в аптеке в готовом виде, так и приготовить самостоятельно. Помимо этого, легче переносить колики ребенку помогает легкий массаж животика и теплый компрессик.

В 2 месяца

На третьем месяце жизни сон ребенка не сильно отличается от того, что было месяцем раньше.

Его продолжительность сокращается примерно на час и составляет 15-17 часов.

Периоды активности в течение дня увеличиваются, а длительность ночного сна без перерывов, наоборот, возрастает.

Теперь для того, чтобы поесть, за ночь ребенок может просыпаться всего 1 или 2 раза, при этом общее количество сна в темное время суток остается неизмен

Сколько времени спит новорожденный ребенок в сутки: сколько спит ночью

Когда женщина становится матерью ее жизнь меняется в корне. Теперь на первом месте забота о малыше, появившемся на свет. Молодых мамочек, которые впервые вступают в роль материнства, не раз беспокоит тот факт, что малыш, после рождения почти все время спит. Но оказывается, что это вполне нормально.

Сколько часов в сутки спит новорожденный ребенок

По общим среднестатистическим данным ребенок в течение суток проводит во сне 16-20 часов. Но это лишь обобщенный показатель и нужно помнить, что каждый малыш индивидуален. Не всегда продолжительность сна может служить основным признаком того, развивается ребенок хорошо или нет.

Если карапуз чувствует себя хорошо, не капризничает, ест с аппетитом, стул нормальный и температура тела допустимая, то он может спать столько, сколько вздумается его организму. При нормальном развитии ребенка, его хорошем состоянии он может в сутки спать всего 16-17 часов, в первый месяц жизни, а оставшееся время суток проводить в бодрствовании. Все это вполне допустимо.

Нормы ночного сна

Норма ночного сна младенца — 8-9 часов, с условием, что в этот период кормление будет по требованию. Если мама будет спать вместе с ребенком, то она сможет хорошо выспаться и малышу так спокойней. Ведь мама пахнет молоком, возле нее тепло и прослушивается родное сердцебиение и еда всегда рядом.

В случае раздельного сна нужно быть готовым к трудностям. При таких условиях сна, возможно, придется первые две недели, после рождения ребенка, маме спать в положении сидя рядом с кроваткой. Здесь лучше установить режим и кормить младенца по часам. Раздельный сон, как показывают данные, более кратковременный, чем совместный — не более 6-7 часов.

Если малыша пеленать, то его сон будет продолжительней, крепче и спокойней.

Вполне допустимо, что ребенок перепутает ночь со днем, потому что еще не умеет различать время суток. Тогда для мамы наступают тяжелые дни. Невозможно спланировать хозяйственные дела по дому, нормально выспаться она не может. Соответственно ухудшается общее самочувствие мамы и замедляется лактация. Если подобное случилось, то необходимо ласково и уверенно направить сон малыша в правильное русло. Не стоит в вечернее время слишком рано укладывать ребенка. Лучше обозначить нужное время и пытаться каждый раз укачивать кроху в это время (допустимая разница один час). И уже через сутки будет заметен результат — привычный режим для всей семьи вернется назад. Малыш ночью будет спать, а в дневное время – бодрствовать.

Гуляние с малышом на открытом воздухе благотворно влияет на его сон. Легкие крохи наполняются кислородом и сон приходит легко, и быстро. Если на улице хорошая погода, то дневной сон ребенка на свежем воздухе может продлиться до 6 часов, без перерыва. Но нужно помнить, что новорожденный ребенок каждые три часа нуждается в кормлении, так что в период подобного сна необходимо либо подносить малыша к груди или же дать ему бутылочку со смесью.

Время сна младенца еще целиком зависит от того, какова эмоциональная обстановка в семье. Бывает так, что мама, помимо заботы о малыше, вынуждена еще делать всю работу по дому. А это ее выматывает и она сильно устает. У малыша после рождения еще какое-то время с мамой остается тесная связь и он способен чувствовать ее усталость, что несомненно отражается на его эмоциональном состоянии. Его сон в подобном случае не будет спокойным. Малыш будет часто просыпаться, требовать внимание мамы, её заботу и ласку. Отсутствие режима в скором времени заберет все силы. Так что лучше создать в доме комфорт и уют, и тогда все будут спать крепко, и спокойно — как ребенок, так и родители.

Новорожденный Развитие до года

Сколько времени новорожденный должен спать между кормлениями: важность и опасности

В советское время педиатры традиционно считали, что ребенка необходимо кормить строго по часам. Современные врачи полагают, что лучший вариант – кормление по требованию. Мамы вправе выбирать любой из них, потому что главное – не время еды, а соблюдение определенных интервалов между приемами пищи. Если игнорировать это правило, ребенок будет плохо усваивать питание, хуже расти и развиваться.

Между сном и едой должны быть определенные интервалы

Важность режима сна и кормления

Родителей часто беспокоит тот факт, что новорожденный долго спит между кормлениями, но в раннем возрасте это абсолютно нормально. Во сне малыш растет и развивается, усваивает пищу. О том, сколько новорожденный ребенок до месяца спит между кормлениями, следует спросить у врача на первом приеме на дому или в детской поликлинике. Изучив медицинскую карту и сделав вывод о состоянии здоровья малыша, педиатр сможет дать точный ответ.

Соблюдать интервалы между кормлениями нужно обязательно, потому что:

• Хаотичное питание часто ведет к обильному срыгиванию, кишечным коликам и проблемам с пищеварением;
• Недостаток сна плохо отражается на состоянии нервной системы младенца;
• Раннее приучение малыша к режиму дня значительно облегчит жизнь родителям, потому что они смогут планировать собственные дела на то время, когда грудничок спит;
• Если младенец кормится и спит по режиму, он не проголодается в самый неожиданный момент (например, во время прогулки или в детской поликлинике). Это особенно важно для малышей на искусственном вскармливании, потому что, чтобы накормить такого младенца, необходимо приготовить или подогреть смесь.

Также не стоит забывать о том, что правильный распорядок дня благоприятно влияет на стул ребенка. Если малыш получает пищу строго по расписанию, его пищеварительная система тоже начинает работать как часы. Это поможет избежать таких проблем, как понос, запор или нерегулярный стул.

Летом следует организовать распорядок дня таким образом, чтобы во время сна между кормлениями младенец проводил большую часть времени на прогулке. Для этого вовсе необязательно выходить на улицу с детской коляской, достаточно поставить коляску или кроватку на балкон и положить в нее малыша. Такая организация прогулок прекрасно подойдет ля грудничка до шести месяцев, который еще не научился сидеть.

Также правильное чередование кормления и сна поможет успешно включить в распорядок для малыша такие важные процедуры, как массаж, гимнастика и закаливание. Заниматься массажем и физкультурой рекомендуется после сна и перед кормлением, когда малыш проснулся и еще не успел проголодаться. В этом случае занятия окажутся максимально эффективными.  Гимнастика после кормления, как и купание, может вызвать у младенца обильное срыгивание и проблемы с пищеварением.

Внимание! Если малыш родился слабым и недоношенным, плохо сосет и много спит, его необходимо обязательно будить для очередного кормления. В этом случае питание строго по расписанию будет идеальным вариантом. Чтобы разбудить крепко спящего младенца, его можно слегка потеребить за носик или щеку, потом аккуратно вставить в рот грудь или бутылку (многие младенцы активно сосут во сне).

Ослабленных и недоношенных младенцев следует кормить чаще, чем здоровых, потому что они обычно едят понемногу

Норма сна между кормлениями (разный возраст)

Родители часто спрашивают о том, сколько должен спать новорожденный ребенок между кормлениями до месяца. В этом возрасте малыш спит почти весь день и бодрствует очень мало. Современные врачи рекомендуют следующие нормы сна между приемами пищи, в зависимости от возраста:

• Дети до трех месяцев – шесть кормлений в день, между ними сон продолжительностью 3-4 часа;
• С трех до шести месяцев – четыре сна днем по 2 часа, один ночной сон длительностью 10-11 часов;
• Шесть-девять месяцев – три дневных сна по полтора-два часа, ночью малыш спит до 12 часов;
• С девяти месяцев до года – два дневных сна по два часа, ночной отдых 11-12 часов.

Примерно до 9-10 месяцев малыши на грудном вскармливании могут просыпаться ночью на кормление. В этом случае младенец сосет грудь и снова засыпает, продолжая отдыхать. Количество ночных кормлений увеличивается в период прорезывания у ребенка первых зубов. Ближе к году груднички постепенно отказываются от ночной еды.

Дети на искусственном вскармливании обычно получают еду ночью примерно до шести месяцев, после этого большинство младенцев не нуждается в ночном употреблении смеси. Иногда ребенок может просыпаться просто для того, чтобы попить воды, это считается нормальным.

Продолжительность дневного сна может меняться из-за разных внешних причин. Например, осенью в пасмурную погоду продолжительность дневного сна может немного увеличиваться.

Если ребенок болеет, график может значительно измениться, потому что в этот период малыш может испытывать проблемы со сном и отказываться от еды. В этом случае родителям не стоит настаивать на восстановлении привычного режима до полного выздоровления младенца. Когда ребенок поправится, график обязательно наладится сам собой. То же самое касается и периода прорезывания зубов.

График для ослабленных, хронически больных и недоношенных малышей разрабатывается индивидуально, для этого необходимо проконсультироваться с врачом-педиатром или патронажной сестрой, которая приходит навещать ребенка на дом первые три месяца его жизни.

Обычно ослабленных малышей кормят чаще, чем здоровых, но небольшими порциями. При некоторых серьезных болезнях (например, врожденном пороке сердца или челюстно-лицевых патологиях) малышу трудно сосать грудь. В этом случае следует отказаться от грудного вскармливания в пользу искусственного. Во всех остальных ситуациях молодой маме следует сделать выбор в пользу естественного питания. Организовать режим дня для малыша, сосущего грудь, намного проще, чем для искусственника.

Внимание! Врачи считают, что дети 10-12 месяцев должны спать днем два раза. Однако многие карапузы ближе к году переходят на один дневной сон и прекрасно себя чувствуют. В этом случае родителям следует максимально приблизить график малыша к распорядку дня в детском саду (яслях), чтобы потом ребенок легко адаптировался в дошкольном учреждении.

Количество дневных снов в разном возрасте варьируется

Опасности несоблюдения режима сна

Знание того, сколько должен спать новорожденный между кормлениями, поможет молодым родителям правильно организовать режим дня младенца. Если ребенок не соблюдает режим сна и кормлений, это может привести к следующим отрицательным последствиям:

• Малыш начинает путать день и ночь: бодрствовать в темное время суток и спать днем;
• Хаотичные кормления приводят к расстройству стула и частым срыгиваниям;
• Недостаточный сон приводит к быстрой утомляемости и отрицательно влияет на нервную систему;
• Если родители не понимают, в какой момент малыш захочет есть или спать, им сложно организовать прогулку с ребенком или выполнение собственных домашних дел.

Педиатры единогласно придерживаются мнения, что приучать малыша к режиму следует как можно раньше. Однако делать это раньше первых трех месяцев (12-ти недель) бесполезно. В это время малыш много спит и часто страдает от кишечных колик, поэтому график может часто меняться. Однако после трех месяцев можно постепенно уменьшить частоту кормлений и сделать режим питания более четким, упорядоченным. Ребенок, с детства привыкший к четкому распорядку, реже болеет и впоследствии легко адаптируется к детскому дошкольному учреждению.

Также четкое соблюдение необходимого режима дня делает жизнь малыша стабильной и спокойной, а сам ребенок пребывает в бодром веселом расположении духа при любом типе вскармливания. Напротив, дети, которые привыкли есть и спать в разное время каждый день, часто растут нервными и капризными из-за этой нестабильности.

Неправильное чередование сна и кормления, а также несоблюдение интервалов между приемами пищи приводят к тому, что ребенок начинает хуже развиваться, плохо расти и прибавлять в весе. Особенно опасно несоблюдение режима, если малыш питается молочной смесью. В случае искусственного кормления очень легко перекормить малыша, потому что искусственное питание усваивается гораздо медленнее грудного молока. Избыток питания может привести к несварению, впоследствии – ожирению. Избавиться от лишнего веса, набранного в раннем возрасте, будет непросто.

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, интервал между кормлениями должен составлять не менее четырех часов подряд. Грудничку до трех месяцев, проснувшемуся задолго до кормления, можно предложить соску или бутылку с водой, тогда он спокойно дождется очередного приема пищи. Детям на естественном вскармливании также стоит каждый день давать воду между кормлениями, но не перед едой, иначе малыш будет плохо сосать грудь.

Несоблюдение режима плохо влияет на общее развитие и самочувствие ребенка

Во время организации детского распорядка дня следует иметь в виду, что все дети разные. Каждый малыш индивидуален, имеет собственные потребности и предпочтения. Поэтому не стоит навязывать грудному ребенку какой-то строго определенный режим, если это причиняет ему дискомфорт. Достаточно просто понаблюдать за малышом и адаптировать распорядок дня под него. Главное – придерживаться заведенного режима и не выбиваться из графика. В конечном итоге ребенок сам решает, сколько ему поспать, родители лишь помогают выбрать соответствующий режим.

Видео

Сон вашего новорожденного — BabyCentre UK

Когда вы впервые приносите ребенка домой из больницы, вам может казаться, что вы не можете оторвать от него глаз — даже когда он спит!

Наши советы и рекомендации экспертов помогут вам убедиться, что ваш новорожденный спит в целости и сохранности.

Нормально ли, что мой новорожденный шумит во время сна?

Да. На самом деле, количество шума, издаваемого вашим новорожденным во время сна, может вас удивить! Сон вашего ребенка может быть глубоким и спокойным, а также активным и шумным за одну ночь.Он может даже делать небольшие подергивания, которые выглядят так, как будто он испуган. Это называется рефлексом Моро, и обычно он проходит через два-три месяца.

Как я могу узнать, нормально ли дышит мой ребенок, когда он спит?

Ваш новорожденный дышит циклически: дыхание становится все быстрее и глубже, а затем медленнее и поверхностнее. Он также может сделать паузу на пять секунд, а иногда и дольше, прежде чем начать снова (Maclean et al 2015).

Это нормально и в первые несколько месяцев его жизни он изменится на более привычный образ дыхания с периодическими вздохами (Maclean et al, 2015).

Если вас беспокоит характер дыхания вашего ребенка, поговорите со своей акушеркой или терапевтом. Она сможет проверить дыхание вашего ребенка и успокоить вас.

Сколько сна нужно моему новорожденному?

Вашему ребенку нужно много спать. В среднем новорожденный спит от 16 до 18 часов в сутки, хотя вам и вашему партнеру это может показаться не таким уж большим (BASIS nda, NHS 2017)!

Сначала вашему ребенку нужно будет часто просыпаться для кормления, вероятно, каждые два-три часа днем ​​и ночью.Когда ваш ребенок станет старше, он будет спать дольше по ночам (ОСНОВАНИЕ nda). К тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, он может спать около пяти часов подряд (ОСНОВАНИЕ nda).

Узнайте больше о том, сколько сна нужно вашему ребенку.

Где должен спать мой новорожденный?

В первые шесть месяцев для вашего новорожденного самое безопасное место для сна — это детская кроватка или корзина Моисея в той же комнате, что и вы. Это касается дневного сна, а также ночного сна (Lullaby Trust 2019, Unicef ​​2019).Уложите ребенка спать на спину (Луна 2019), поставив ноги у подножия корзины Моисея, кроватки или колыбели. Это самая безопасная поза для него, чтобы спать. Если он перекатывается на живот, просто снова переверните его на спину. Когда ваш ребенок научится кататься вперед и назад, примерно в пять или шесть месяцев, вы можете позволить ему найти свое собственное положение для сна (Lullaby Trust nda).

Какая температура должна быть в комнате, пока мой новорожденный спит?

Старайтесь, чтобы температура в комнате, в которой спит ваш ребенок, составляла от 16 до 20 градусов Цельсия (Lullaby Trust ndb).Размещайте детскую кроватку или колыбель вдали от радиаторов отопления, обогревателей или огня и вдали от прямых солнечных лучей (NHS 2018).

Использование комнатного термометра поможет вам быть уверенным, что в комнате поддерживается нужная температура независимо от времени года (Lullaby Trust ndb). Вы также можете проверить, комфортна ли температура вашему ребенку, пощупав его грудь или заднюю часть шеи (Lullaby Trust ndb).

Руки и ножки вашего ребенка могут быть прохладными в первые несколько недель, поэтому не поддавайтесь искушению перегреть комнату или накинуть дополнительные одеяла (Lullaby Trust ndb).

Узнайте, сколько слоев одежды должен носить ваш ребенок на ночь, в зависимости от температуры в его комнате.

Следует ли пеленать моего ребенка?

Пеленание — это плотное обертывание ребенка одеялом или тканью. Считается, что это воссоздает чувство защищенности, которое испытывал ваш ребенок, когда свернулся клубочком в вашей утробе. Многие родители говорят, что пеленание помогает успокоить ребенка и уложить его спать, и есть множество доказательств того, что это так (ОСНОВАНИЕ ndb).

Возможно, вы слышали, что пеленание может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Однако исследования показывают, что этот повышенный риск связан с небезопасными методами пеленания, такими как укладывание младенцев спать на переднюю грудь или использование толстых простыней или одеял, а не с самой практикой (Nelson 2017, Pease et al 2016).

Если вы решили, что хотите пеленать ребенка, советуем делать это с рождения, а не с двух или трех месяцев, когда риск СВДС наиболее высок (ОСНОВАНИЕ ndb).

Вот несколько советов, которые помогут вам безопасно пеленать:

• Плотно, но не плотно оберните ребенка и оставьте его ноги и ступни свободными для движения.
• Используйте тонкие материалы, чтобы пеленать ребенка.
• Всегда оставляйте голову и шею ребенка открытыми.
• Регулярно проверяйте ребенка, чтобы убедиться, что ему не слишком жарко.
• Никогда не пеленайте ребенка, если вы спите вместе с ним.
• Всегда укладывайте ребенка спать на спине, когда его пеленают.
• Прекратите пеленать ребенка, когда он может переворачиваться.
  (BASIS ndb, Lullaby Trust ndc)

Не всем младенцам нравится пеленание.Ваш новорожденный скоро сообщит вам, если это так!

Как узнать, устал ли мой новорожденный?

У вашего малыша есть множество сигналов, чтобы вы знали, когда он чувствует усталость, но вам может потребоваться время, чтобы выучить их! Вот некоторые признаки того, что ваш ребенок чувствует сонливость:

• потирает глаза
• сжимает кулаки
• делает небольшие резкие движения руками и ногами
• суетится или плачет
• тупо смотрит в пространство
• зевает и потягивается
  ( БХК 2019)

В первые недели ваш ребенок, вероятно, не сможет спать более двух часов за раз.Из-за переутомления ему будет сложнее уйти. Так что знание его сонных сигналов поможет вам успокоить его перед сном, прежде чем это произойдет.

Мой новорожденный знает разницу между днем ​​и ночью?

Когда ваш ребенок рождается, он не понимает разницы между днем ​​и ночью (Maclean et al 2015). Его циркадный ритм, который помогает регулировать сон и бодрствование, все еще развивается. Но к шести-восьми неделям вы, вероятно, обнаружите, что он начнет больше спать ночью и меньше днем ​​(Maclean et al 2015).К шести месяцам его циркадный ритм будет таким же, как ваш (Maclean et al, 2015). Он спит в основном по ночам и не спит большую часть дня.

Узнайте, как мягко научить вашего ребенка различать ночь и день.

Снится ли моему новорожденному, пока он спит?

Да. На самом деле, в то время как сон во сне взрослого человека занимает лишь около 20 процентов от общего времени сна, у младенцев это намного больше. Новорожденному снится примерно половину времени, когда он спит (Maclean et al, 2015). Это означает, что он мог видеть сны до восьми часов в день!

Во время сна вы можете заметить, как глаза вашего ребенка метаются вперед и назад под его веками, в то время как остальная часть его тела неподвижна.У него будут периодические подергивания, и его дыхание будет нерегулярным (Maclean et al, 2015).

Дополнительные советы и информация о детском сне

Последний раз просмотрено: январь 2020 г.

Ссылки

БАЗИС nda. Нормальное развитие сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BASIS ndb. Пеленание для сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BHC 2019. Сон — дети и дремота. Лучший канал здоровья.www.betterhealth.vic.gov.au [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust. 2019. The Lullaby Trust: доказательная база. www.lullabytrust.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust nda. Лучшее положение для сна вашего ребенка. www.lullabytrust.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust ndb. Самая безопасная комнатная температура для младенцев. www.lullabytrust.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Lullaby Trust ndc. Пеленать ребенка и использовать слинги. www.lullabytrust.org.uk [Доступ в январе 2020 года]

MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE. 2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Paediatr Respir Rev. www.researchgate.net [Проверено в октябре 2019 г.]

Moon R. Синдром внезапной детской смерти, 2019 г. BMJ Best Practice. bestpractice.bmj.com [Доступ в октябре 2019 г.]

Nelson AM. 2017. Риски и преимущества пеленания здоровых младенцев: комплексный обзор. Американский журнал по уходу за материнским ребенком. 42 (4): 216-225 [Проверено в январе 2020 г.]

NHS.2017. Сколько нужно спать детям? Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS Choices. 2018. Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [дата обращения: октябрь 2019 г.]

Pease AS, Fleming PJ, Hauck FR, et al. 2016. Пеленание и риск синдрома внезапной детской смерти: метаанализ. Педиатрия 137 (6): e20153275. pediatrics.aappublications.org [Доступ в январе 2020 г.]

Саймон К., Эверит Х., ван Дорп Ф. и др.Здоровье ребенка. Oxford Handbook of General Practice (4 ed.) Https://oxfordmedicine.com [Доступно в октябре 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео-свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Проверено в октябре 2019 г.]

Unicef. 2019. Уход за малышом в ночное время. www.unicef.org.uk. [Проверено в октябре 2019 г.]

.

Полное руководство для родителей перед сном

Новорожденные — самая большая карта, когда дело касается сна. По правде говоря, они не могут отличить верх от низа, ночь от дня или что-то среднее — и, честно говоря, ваша работа — соглашаться с этим. Изо всех сил старайтесь плыть по течению в течение первых четырех недель.

Если ваш новорожденный хлюпик не спит ночью больше, чем днем, многие благонамеренные люди скажут вам, что это потому, что у них «ночи и дни перепутаны».»Это частично правда … но это не то, что вы должны хотеть (или можете, если на то пошло) исправлять. По крайней мере, не сразу.

Вспомните свою беременность (кажется, что это было много лет назад, не так ли?). Как только вы начали ощущать движения ребенка, вы могли заметить, что ваш ребенок был менее активен в течение дня, но он начал бы танцевать чечетку ровно , когда вы опускали голову на ночь. Это довольно часто. Движение матери приводит к тому, что младенцы засыпают в утробе матери.Когда движение прекращается, многие дети любят просыпаться, чтобы заняться своей гимнастикой. Итак, в некоторых отношениях ваша благонамеренная двоюродная бабушка типа знает, о чем говорит — ваш ребенок в некоторой степени привык просыпаться по ночам и спать в течение дня. Но за этим стоит немного больше науки.

В исследовании 1964 года исследователи обнаружили, что количество часов, проведенных во сне в течение 24-часового периода в течение первых 16 недель жизни, мало изменилось. Однако к концу шестнадцатой недели «распределение сна показало, что количество ночного сна в два раза больше, чем днем.Это означает, что ваш ребенок на самом деле не был «запутан» в течение первых нескольких недель жизни — это совершенно нормально, когда новорожденный спит меньшими частями, разбросанными в течение 24-часового периода, а не более скученными в течение ночи. . Фактически, исследование показало, что переход от рассеянного сна к более ночному «совпадает [d] с сообщениями об изменениях в поведении и электроэнцефалограммах, связанных с созреванием, а также с анатомическими изменениями в нервной системе».

Обычный английский? Способность вашего ребенка спать больше ночью, чем днем, не имеет ничего общего с тем, что он сбит с толку; напротив, это все связано с тем, как их мозг и нервная система развиваются с течением времени.

Почему новорожденным так много сна: жизнь трудна

Основная причина, по которой новорожденные спят большую часть дня, довольно проста: жизнь на улице трудная . Буквально каждый звук, взгляд и прикосновение совершенно новы для вашего ребенка. Его мозг работает с большой скоростью, чтобы понять всю эту новизну, и сон — ключевой компонент в этом процессе.

На самом деле мозг вашего ребенка работает тройной , пока он спит. Во-первых, мозг вашего ребенка созревает, пока он спит.Эта повышенная зрелость помогает ему стать более подготовленным к обработке новой и сложной информации, пока он бодрствует. Во-вторых, мозг вашего ребенка объединяет воспоминания, пока он спит. Это верно и для мозга взрослых. Наконец, новые исследования начинают показывать, что мозг вашего ребенка действительно продолжает получать и обрабатывать новые раздражители даже во время сна. Поскольку все вокруг является новым и заслуживающим внимания, неудивительно, что вашему ребенку нужно так часто дремать.

В то время как многие молодые родители могут быть потрясены своей новой ситуацией сна «бери, когда сможешь», многие другие обеспокоены тем, что их ребенок спит слишком много.Согласно сайту «Детский сон», маловероятно, что дневной сон вашего малыша вреден: «Если ваш ребенок буквально никогда не просыпается, даже чтобы поесть, скорее всего, нет причин беспокоиться, что ваш ребенок спит слишком много. В первые несколько недель вам также очень часто приходится будить ребенка каждые 2–3 часа, чтобы убедиться, что он ест, а потом он может снова заснуть ». Однако, если вы обеспокоены, неплохо было бы дать своему педиатру кольцо для двойной проверки (просто будьте готовы к тому, что он скажет вам, чтобы вы наслаждались сном, пока можете!).

И последнее, прежде чем мы перейдем к мелочам. Независимо от того, где вы находитесь в спектре тренировок для сна, стадия новорожденного — не время для применения каких-либо радикальных тактик. Ваш ребенок все еще познает мир и вас, и ваша задача — как можно быстрее реагировать на его потребности на этом этапе — днем ​​или ночью.

Типичный режим сна новорожденного

По данным Stanford Children’s Health, «новорожденные обычно спят от 8 до 9 часов днем ​​и около 8 часов ночью.Однако эти периоды не случаются сразу — и вы не должны этого хотеть. Желудки новорожденных размером с мрамор, а это значит, что они не вмещают много. Вы хотите, чтобы ваш ребенок ел примерно каждые 2–3 часа (или чаще, если он этого требует), поэтому обязательно будите ребенка для кормления, если он приближается к этому порогу.

Кроме этого, не существует реальной «модели» сна новорожденного. Некоторые новорожденные спят и просыпаются короткими циклами; другие возьмут монструозный четырехчасовой сон, если вы им позволите.Если они получают достаточно еды в течение 24 часов, обычно не о чем беспокоиться.

Распространенные нарушители сна новорожденных

Большинство новорожденных, когда действительно спят, очень спят. На самом деле, большинство родителей приятно удивляются, когда обнаруживают, что их новорожденный, казалось бы, может проспать все что угодно (до 3:00, конечно). Однако есть несколько проблем, с которыми сталкиваются некоторые незадачливые родители, ориентируясь в режиме сна своего нового крошечного человека.

.