Сколько в 2 месяца должна весить девочка: Нормальный Вес ребенка в возрасте 2 месяца по данным ВОЗ

Содержание

Нормальный Вес ребенка в возрасте 2 месяца по данным ВОЗ

Месяц	Очень низкий	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий	Очень высокий
0	2	2.5	2.9	3.3	3.9	4.3	5.1
1 Месяц	2.9	3.4	3.9	4.5	5.1	5.7	6.6
2 Месяца	3.7	4.4	4.9	5.6	6.3	7	8.1
3 Месяца	4.4	5.1	5.6	6.4	7.2	7.9	9.1
4 Месяца	4.9	5.6	6.2	7	7.9	8. 6	9.8
5 Месяцев	5.3	6.1	6.7	7.5	8.4	9.2	10.5
6 Месяцев	5.6	6.4	7.1	7.9	8.9	9.7	11.1
7 Месяцев	5.9	6.7	7.4	8.3	9.3	10.2	11.5
8 Месяцев	6.1	7	7.7	8.6	9.6	10.5	12
9 Месяцев	6.3	7.2	7.9	8.9	10	10.9	12.4
10 Месяцев	6.5	7.5	8.2	9.2	10.3	11.2	12.8
11 Месяцев	6. 7	7.7	8.4	9.4	10.5	11.5	13.1
1 год	6.9	7.8	8.6	9.6	10.8	11.8	13.5
1 года 1 месяц	7	8	8.8	9.9	11.1	12.1	13.8
1 года 2 месяца	7.2	8.2	9	10.1	11.3	12.4	14.1
1 года 3 месяца	7.3	8.4	9.2	10.3	11.6	12.7	14.5
1 года 4 месяца	7.5	8.5	9.4	10.5	11.8	12.9	14.8
1 года 5 месяцев	7.6	8. 7	9.6	10.7	12	13.2	15.1
1 года 6 месяцев	7.7	8.9	9.7	10.9	12.3	13.5	15.4
1 года 7 месяцев	7.9	9	9.9	11.1	12.5	13.7	15.7
1 года 8 месяцев	8	9.2	10.1	11.3	12.7	14	16
1 года 9 месяцев	8.2	9.3	10.3	11.5	13	14.3	16.4
1 года 10 месяцев	8.3	9.5	10.5	11.8	13.2	14.5	16.7
1 года 11 месяцев	8.4	9. 7	10.6	12	13.4	14.8	17
2 года	8.5	9.8	10.8	12.2	13.7	15.1	17.3
2 года 1 месяц	8.7	10	11	12.4	13.9	15.3	17.6
2 года 2 месяца	8.8	10.1	11.1	12.5	14.1	15.6	18
2 года 3 месяца	8.9	10.2	11.3	12.7	14.4	15.9	18.3
2 года 4 месяца	9	10.4	11.5	12.9	14.6	16.1	18.6
2 года 5 месяцев	9.2	10. 5	11.6	13.1	14.8	16.4	18.9
2 года 6 месяцев	9.3	10.7	11.8	13.3	15	16.6	19.2
2 года 7 месяцев	9.4	10.8	11.9	13.5	15.2	16.9	19.5
2 года 8 месяцев	9.5	10.9	12.1	13.7	15.5	17.1	19.8
2 года 9 месяцев	9.6	11.1	12.2	13.8	15.7	17.3	20.1
2 года 10 месяцев	9.7	11.2	12.4	14	15.9	17.6	20.4
2 года 11 месяцев	9. 8	11.3	12.5	14.2	16.1	17.8	20.7
3 года	9.9	11.4	12.7	14.3	16.3	18	21
3 года 1 месяц	10	11.6	12.8	14.5	16.5	18.3	21.2
3 года 2 месяца	10.1	11.7	12.9	14.7	16.7	18.5	21.5
3 года 3 месяца	10.2	11.8	13.1	14.8	16.9	18.7	21.8
3 года 4 месяца	10.3	11.9	13.2	15	17.1	19	22.1
3 года 5 месяцев	10. 4	12.1	13.4	15.2	17.3	19.2	22.4
3 года 6 месяцев	10.5	12.2	13.5	15.3	17.5	19.4	22.7
3 года 7 месяцев	10.6	12.3	13.6	15.5	17.7	19.7	23
3 года 8 месяцев	10.7	12.4	13.8	15.7	17.9	19.9	23.3
3 года 9 месяцев	10.8	12.5	13.9	15.8	18.1	20.1	23.6
3 года 10 месяцев	10.9	12.7	14.1	16	18.3	20.4	23.9
3 года 11 месяцев	11	12. 8	14.2	16.2	18.5	20.6	24.2
4 года	11.1	12.9	14.3	16.3	18.7	20.9	24.5
4 года 1 месяц	11.2	13	14.5	16.5	18.9	21.1	24.8
4 года 2 месяца	11.3	13.1	14.6	16.7	19.1	21.3	25.1
4 года 3 месяца	11.4	13.3	14.7	16.8	19.3	21.6	25.4
4 года 4 месяца	11.5	13.4	14.9	17	19.5	21.8	25.7
4 года 5 месяцев	11.6	13. 5	15	17.2	19.7	22.1	26
4 года 6 месяцев	11.7	13.6	15.2	17.3	19.9	22.3	26.3
4 года 7 месяцев	11.8	13.7	15.3	17.5	20.1	22.5	26.6
4 года 8 месяцев	11.9	13.8	15.4	17.7	20.3	22.8	27
4 года 9 месяцев	12	13.9	15.6	17.8	20.5	23	27.3
4 года 10 месяцев	12	14.1	15.7	18	20.7	23.3	27.6
4 года 11 месяцев	12. 1	14.2	15.8	18.2	20.9	23.5	27.9
5 лет	12.2	14.3	16	18.3	21.1	23.8	28.2

что должен уметь, сколько весить, спать и съедать — Всё о детишках

В 2 месяца ребёнок умеет уже достаточно много. Есть несколько основных параметров, которым должны соответствовать двухмесячные дети. Но на самом деле это всё очень индивидуально.

Что должен уметь ребёнок в 2 месяца

Ребёнок в 2 месяца начинает проявлять интересе ко всему окружающему, и умеет он достаточно много в своём двухмесячном возрасте. Малыш начинает сжимать и разжимать пальчики. Головка уже держится прямо. Если вы кладёте ребёнка на живот, он может слегка приподнимать голову на угол до 45 градусов и удерживать её несколько секунд. На руках он уже может держаться вертикальном положении, но головку всё же нужно поддерживать.

Что должен уметь ребёнок ещё? Начинается реакция на разные движения и звуки. Ребёнок поворачивает голову сторону, откуда слышится музыка, следит за погремушкой, фиксирует взгляд на лице разговаривающего с ним человека.

Если вложить в руку ребёнка игрушку – он её сожмёт. Если она при этом издаст какой-то звук – кроха будет искать её взглядом. Чуть позже, начиная примерно с возраста 2,5 месяца, ребёнок должен уметь сам тянутся к игрушке.

Также ребёнок начинает издавать разные звуки – так он учится общению с вами. Пока это только «агуканье», но в нём уже можно различить разные интонации. Ребёнок сообщает, что ему дискомфортно, плачем или особыми звуками. Это основной список того, что должен уметь новорожденный ребенок 2 месяца.

Сколько должен весить ребёнок в 2 месяца

Новорождённый ребёнок должен весить 2,6-4,5 кг. В первую неделю вес может снизиться до 10%, что связано с выходом первичного кала и частичной потерей жидкости. Далее ребёнок набирает до 20 г веса в сутки.

Ко второму месяцу вес набирается со скоростью до 30 г в сутки. Сколько должен набрать
ребёнок к 2 месяцам – это индивидуальная цифра. Она рассчитывается с учётом веса ребёнка, когда он только родился. Прибавьте к этому весу 750 г за каждый месяц, и получите среднее значение нормального веса для вашего ребёнка в 2 месяца.

Сон и бодрствование

Сколько должен спать ребенок днём в 2 месяца – для каждого крохи индивидуально. Как и то, сколько должен бодрствовать ребенок. Начинается активное познание мира, так что мгновенное засыпание после кормления – совсем не обязательно.

Продолжительность сна по ночам – примерно 10 часов. Но обычно это не 10 часов подряд, а сон с пробуждениями, чтобы покормить малыша. Возможно, просыпаться он будет сам, так как голодный ребёнок долго спать не может.

Также важно, как должен спать ребенок. Дома желательно выделить для крохи отдельную комнату. Также нужно проводить достаточно много времени на улице. Но старайтесь часто не укачивать ребёнка в коляске – лучше, когда он засыпает сам.

Сколько должен съедать ребёнок в 2 месяца

В 2 месяца ребёнку нужно кушать около 800-900 мл молока в сутки. Он должен съедать эту порцию за 5-7 кормлений. Каждое кормление – примерно 130-150 мл молока. Перерыв в кормлениях – 2-3 часа.

Каждый последующий месяц ребёнок должен есть на 50 мл молока в день больше. То есть, если дневная норма для 2 месяцев – 800 мл, то для 3 месяцев – 80 мл молока в сутки.
Стул в 2 месяца

Сколько ребёнок в 2 месяца должен какать, во многом зависит от кормления. Он может делать свои дела 1-3 раза в сутки или не какать несколько дней – это нормально, когда живот мягкий.

Ребёнок должен делать свои дела самостоятельно – вмешиваться в естественные процессы организма нежелательно. Кал должен иметь жёлтый оттенок и кашеобразную консистенцию. Чёрный цвет кала должен насторожить – он может означать нехватку молока. Регулярно взвешивайте ребёнка – тогда вы будете понимать, нормально ли он прибавляет в весе, и хватает ли ему молока.

Вес котенка по месяцам: таблица, сколько должен весить

Прибавка в весе котенка свидетельствует о его развитии. Как понять, что питомец развивается правильно? Для этого следует периодически взвешивать котенка и сравнивать с табличными показателями. Вес питомца зависит не только от возраста, но еще и породы, и половой принадлежности. У крупных пород, например, мейн-кунов, котята рождаются с большим весом и набирают его быстрее, чем у карликовых пород, таких как скиф-тай-дон, минскин, двэльф, бамбино и др.

Несоответствие веса

Если котенок в помете выглядит меньше остальных и плохо набирает вес, необходимо периодически проводить взвешивание, чтобы понять, действительно ли с ним что-то не так. Если после взвешиваний выяснилось, что малыш не набирает вес или прибавка в массе не соответствует табличным показателям, причин может быть несколько.

Например, если помет большой (5 и более котят), более активные малыши всегда занимают соски и отталкивают слабенького, поэтому ему не хватает молока. Такого котенка необходимо прикладывать к кошке чаще остальных, следить, чтобы он успевал поесть.

Возможно, что у мамы-кошки мало молока, тогда все котята плохо набирают вес. В этом случае придется докармливать малышей из пипетки специальными смесями. Это может быть смесь для котят или новорожденных детей. Если котенок выглядит вялым, плохо набирает вес даже после докармливания, возможно, он чем-то болен. В этом случае рекомендуется показать малыша ветеринару.

Процедура взвешивания

Для контроля над развитием котят рекомендуется вести дневник наблюдений. Вес малышей записывают при рождении, затем взвешивания производят ежедневно. После одного месяца достаточно контролировать показатель 1 раз в неделю, а через два – 1 раз в 30 дней. Процедуру измерений проводят в одно и то же время дня, лучше всего утром.

Наиболее удобным вариантом для взвешивания станут кухонные весы. Но не у каждого они есть, в этом случае можно воспользоваться обычными напольными весами.

Для того чтобы взвесить котенка, необходимо взвесить любого взрослого члена семьи, а затем взвесить его вместе с животным. Разница в весе показывает массу животного.

Этот показатель записывают в дневник, затем производят сравнение с табличными данными.

Факторы, влияющие на вес малыша

В первый месяц после рождения котенок интенсивно набирает вес, в последующие месяцы прибавка становится не такой стремительной, к годовалому возрасту формирование тела практически завершено, и вес достигает максимума. Некоторые крупные породы еще до 2-2,5 лет могут увеличивать вес, так как продолжают расти. На протяжении каждого периода возможны колебания веса, обусловленные рядом причин.

Необходимо помнить, что колебания веса могут быть вызваны не только недоеданием, но и другими, более серьезными проблемами, например, гормональными нарушениями, проблемами с сердцем или желудочно-кишечным трактом. На прибавку в весе оказывают влияние:

Принадлежность к определенной породе. Если котенок рожден от крупных родителей (рэгдолл, мейн-кун), для определения прибавки в весе следует использовать таблицы, составленные специально для этих пород. Если питомец беспородный, необходимо обратить внимание на вес его родителей (или хотя бы матери) и уже по этому показателю выбирать таблицу веса для новорожденных котят.
Пол котенка. Мальчики всегда оказываются крупнее девочек, поэтому и вес они набирают немного быстрее.
Количество малышей в помете. Чем больше котят, тем меньше их вес при рождении, соответственно, набор веса будет происходить не так стремительно, как в случае с 1-2 котятами в помете. Кроме того, некоторые питомцы более активны, поэтому они будут отпихивать слабых от сосков, в этом случае вес одних будет соответствовать норме, а другие будут отставать в развитии.
Рацион мамы-кошки во время беременности и кормления малышей. Если животное плохо питается, малыши будут недополучать необходимые им витамины и микроэлементы, поэтому их вес не будет соответствовать табличным показателям.
Состояние здоровья кошки и малышей. При наличии паразитов у матери происходит заражение котят, поэтому они плохо набирают вес. Плохая или чрезмерная прибавка в весе – тревожный симптом, возможно, у котенка имеются скрытые патологии.

Развитие котят до 1 месяца

Средний вес малышей при рождении составляет от 80 до 100 г, у более крупных пород этот показатель может варьировать в пределах 100-150 г.

Котята рождаются с закрытыми глазами, у некоторых пород глазки приоткрываются на второй-третий день после рождения (сфинксы и некоторые короткошерстные породы), у других этот период затягивается до 2-х недель. Но открытые глаза еще не означают, что питомец видит. Зрение начинает появляться примерно на 21-й день после рождения.

Если малыш родился с приоткрытыми глазами, необходимо затемнить место обитания и проводить закапывания искусственной слезной жидкостью пролонгированного действия (3 раза в сутки) или обычной кипяченой водой (каждый час) и массажировать веко. Слух у новорожденных также отсутствует, а способность реагировать на запах молока и тепло матери хорошо развиты. Малыши в этом возрасте кушают и спят, благодаря чему ежедневная прибавка в весе составляет около 10-15 г.

Через 10-14 дней малыш уже реагирует на звуки и свет, делает первые неуверенные шаги. Вес малышей увеличивается в два раза, карапузы начинают проявлять любопытство и исследовать мир. К концу первого месяца котята уже активно передвигаются по коробке, приобретают некоторую самостоятельность, но все еще питаются материнским молоком. Вес малышей, развивающихся согласно нормам, колеблется в пределах от 250 до 500 г.

Особенности развития на втором месяце жизни

К концу четвертой недели у малыша формируются зубы, поэтому питания одним материнским молоком уже недостаточно. Котенок постепенно начинает пробовать новую пищу на зуб. В рацион можно включать измельченное вареное мясо, морскую рыбу, консервы для маленьких котят. Прикорм разрешено давать маленькими порциями, разделенными на 6 приемов.

Малыши также нуждаются в воде. Миска с водой должна находиться в доступной от них близости. Котята в это время становятся более активными, поэтому нуждаются в присмотре со стороны владельца. Они норовят вылезти из отведенного для них места и исследовать прилегающую территорию, что чревато падениями и травмами.

Повышенная активность требует усиленного поступления калорий в растущий организм. К окончанию второго месяца материнское молоко уже не покрывает всех потребностей, поэтому обязательно введение прикорма. В двухмесячном возрасте желудок малышей уже способен переваривать твердую пищу, поэтому в этот период рекомендуется отлучать их от кошки и переводить на самостоятельное кормление. Оптимальный вес, соответствующий требованиям этого возраста, составляет от 0,5 до 0,7 кг.

Третий месяц жизни

Малыши в этом возрасте бодры и подвижны, большую часть времени они проводят за играми и исследованием владений. Они катаются на шторах, взбираются на диваны, кровати, ковры на стене. Увеличивается не только вес, но и рост котенка, происходит формирование скелета и мышц. В этот период важно ввести в рацион побольше продуктов, богатых витаминами, минералами и белками. Можно продолжать кормить питомца натуральными продуктами или выбрать корм, предназначенный для трехмесячных котят.

Комбинированное питание не приветствуется, поскольку тяжело достичь оптимального баланса всех необходимых витаминов и микроэлементов. Поэтому лучше сразу сделать выбор: натуралка или готовые корма (сухие и влажные). Если принято решение кормить специальными кормами, то необходимо приобретать составы премиум-класса. Это гарантирует их качество и будущее здоровье животного.

Выбирая готовые корма, владелец решает сразу несколько проблем:

составление ежедневного меню не требуется, достаточно насыпать указанное на пачке с кормом количество смеси;
сокращается время на походы по магазинам. Достаточно посетить зоомагазин и приобрести запас корма, чтобы не ходить ежедневно на рынок в поисках свежатины для своего любимца;
готовые составы сбалансированы, поэтому проблемы с качеством питания не возникает.

К этому возрасту масса подрастающего молодняка составляет от 1,2 до 1,7 кг.

Переломный момент

После достижения трехмесячного возраста котенку находят новую семью. В этот период он уже активно кушает взрослую еду, знает, где находится вода, умеет самостоятельно вылизывать шерсть и даже справлять нужду в лоток. Переселение в новую квартиру вызывает стресс у малыша. Он перестает кушать, может жалобно мяукать или прятаться от людей.

Этот период у некоторых проходит за 1-2 дня, другие тоскуют немного больше, но в основном через неделю к питомцу возвращается жизнерадостность и аппетит. Из-за переезда и стресса вес питомца может незначительно измениться. К концу 4-го месяца котенок должен набрать массу до 2 кг.

Пятимесячный подросток

Малыш питается большими порциями, и его переводят на четырехразовое кормление. В среднем малыши этого возраста весят около 2,5 кг. Они уже хорошо спят по ночам, поэтому всю порцию корма съедают в дневные часы. К полугодовалому возрасту котята могут быть переведены на 3-хразовое кормление.

Читайте также:

Шесть месяцев

В этом возрасте котенок уже вырастает до размеров взрослого животного. Процесс полового созревания может привести к течкам у кошек и незапланированной беременности, поэтому за девочками нужен присмотр. В этот период отмечается первая линька.

Мышечная масса и костяк еще неокончательно сформированы, поэтому вес питомцев продолжает увеличиваться, но замедленными темпами. К полугодовалому возрасту масса животного в среднем составляет 3 кг.

Набор веса заканчивается примерно к двум годам. Кости и скелет, а также мышцы, перестают расти, колебания массы могут зависеть от изменений жировой ткани.

6-12 месяцев

После 6 месяцев прибавка в весе составляет около 100-200 г, поэтому к годовалому возрасту котенок может весить 4-5 кг. Показатель этот усредненный, так как кошки весят меньше, а самцы больше. Кроме того, котята крупных пород продолжают набирать вес, а миниатюрные экземпляры уже полностью сформированы.

На вес годовалого питомца влияют следующие факторы:

подвижность. Чем активнее малыш, тем его вес ниже, но при этом он более подходит к стандарту. Пассивные лежебоки набирают лишний вес, а это грозит нарушениями здоровья;
питание. Правильно составленное меню позволяет избежать проблем с лишним весом. Котенка не следует перекармливать, иначе он постепенно превратится в толстопуза с «букетом» хронических болезней;
сон. Коты спят гораздо больше, чем люди. Если животное не высыпается из-за маленьких детей в семье хозяина, могут появиться проблемы с весом;
стрессовые ситуации – переезды, посещение ветеринара, приезд гостей способствуют ухудшению аппетита и недобору веса.

Примерный вес котенка:

Вес котят 3-12 месяцев
Мес.	Самец	Самка
3	1,79	1,48
4	2,4	1,88
5

Сколько должна весить девочка в 2 месяца kitab — kitaplar

Сколько должна весить девочка в 2 месяца kitab — kitaplar — Сколько должна весить девочка в 2 месяца ile ilgili kitaplar.

Parann ldrd ruh, klcn ldrd bedenden fazladr. УОЛТЕР СКОТТ [Пайла]

Bölümler	Эдебият Дефтери • Kurallar • Ярдым • İletişim	Diğer • Edebiyat TV • Kütüphane • Burçlar • Bebek isimleri	Dier • Rya Tabirleri • simler
Edebiyatdefteri. com, 2020. Bu sayfada yer alan bilgilerin her hakk, aksi ayrca belirtilmedii srece Edebiyatdefteri.com’a aittir. Sitemizde yer alan iir ve yazlarn telif haklar air ve yazarlarn kendilerine veya yeya verdikleri kiilere aittir. Sitemiz привет бир ekilde kr amac gtmemektedir ve sitemizde yer alan tm materyaller yalnzca bilgilendirme ve eitim amacyla sunulmaktadr. Sitemizde yer alan iirler, ykler ve diğer eserlerin telif hakları yazarların kendilerine veya butki verdikleri kişilere aittir. Eserlerin izin alınmadan kopyalanması ve kullanılması 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasası na göre suçtur.Ayrca sitemiz Telif Haklar kanuna gre korunmaktadr. Herhangi бир zelliinin ksmende olsa kullanlmas ya da kopyalanmas sutur. Эдебият — iirler — Китап

Вода: сколько пить каждый день?

Вода необходима для хорошего здоровья. Вы получаете достаточно? Эти рекомендации могут помочь вам узнать.
Персонал клиники Мэйо

Сколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

Исследования дали различные рекомендации на протяжении многих лет. Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.

Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.

Какая польза для здоровья от воды?

Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 50%; до 70 & percnt; веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

Каждая клетка, ткань и орган вашего тела нуждаются в воде для правильной работы. Например, вода:

Удаляет отходы при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
Поддерживает нормальную температуру
Смазывает и смягчает суставы
Защищает чувствительные ткани

Недостаток воды может привести к обезвоживанию — состоянию, которое возникает, когда в вашем теле недостаточно воды для выполнения обычных функций. Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять запасы воды, употребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

Около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин
Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и продуктов питания. Около 20 & percnt; суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальное — с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель.

Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда они испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:

Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки.
Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительной жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам могут потребоваться дополнительные жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Вода — единственный способ избежать обезвоживания?

Нет. Вам не нужно полагаться только на воду, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости. То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, стоят почти 100%. вода на вес.

Кроме того, такие напитки, как молоко, соки и травяные чаи, состоят в основном из воды.Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но не употребляйте подслащенные сахаром напитки. Обычные газированные, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, который может обеспечить больше калорий, чем необходимо.

Как узнать, достаточно ли я пью?

Ваше потребление жидкости, вероятно, является достаточным, если:

Вы редко чувствуете жажду
Ваша моча бесцветная или светло-желтая

Ваш врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

Чтобы предотвратить обезвоживание и обеспечить достаточное количество жидкости в организме, сделайте воду своим любимым напитком. Хорошая идея — выпить стакан воды:

При каждом приеме пищи и между приемами пищи
До, во время и после тренировки
Если чувствуете жажду

Стоит ли беспокоиться о том, чтобы пить слишком много воды

Питье слишком много воды редко является проблемой для здоровых, хорошо питающихся взрослых. Спортсмены иногда могут пить слишком много воды, чтобы предотвратить обезвоживание во время длительных или интенсивных упражнений.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от лишней воды. Содержание натрия в крови уменьшается. Это называется гипонатриемией и может быть опасным для жизни.

14 октября 2020 г. Показать ссылки

Управление по обучению пациентов. Отопление включено! Меры предосторожности для людей с диабетом в летние месяцы. Клиника Мэйо, 2018.
Auerbach PS, et al., Eds. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7 изд.Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Проверено 9 октября 2020 г.
Вода и питание. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. Проверено 2 октября 2020 г.
Нормы потребления электролитов и воды с пищей. Национальные академии науки, техники и медицины США. https://www.nationalacademies.org/our-work/dietary-reference-intakes-for-electrolytes-and-water. Проверено 2 октября 2020 г.
Франклин Б.А.Рецепты упражнений и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate. com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
Высотные путешествия и высотная болезнь. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/noninfectious-health-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness. Проверено 2 октября 2020 г.
Bardosono S, et al. Беременные и кормящие женщины: пить на двоих. Анналы питания и метаболизма. 2017; DOI: 10.1159/000462998.
Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено 2 октября 2020 г.
Гордон Б. Сколько воды вам нужно. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-much-water-do-you-need. Проверено 2 октября 2020 г.
10 советов: Выбирайте напитки лучше. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices.Проверено 2 октября 2020 г.
Thomas DT, et al. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2016; DOI: 10.1016 / j.jand.2015.12.006.
Armstrong LE и др. Потребление воды, водный баланс и неуловимая суточная потребность в воде. Питательные вещества. 2018; DOI: 10.3390 / nu10121928.

Узнать больше Подробно

НАЧАЛЬНАЯ ГРАММАТИКА — ТЕСТ 13 — IELTS TOEFL PTE YDS YÖKDİL iTEP

— Формы вопросов (Почему-сколько-сколько)
— Почему вопросы
— Наречия и прилагательные

1. «_____ первый человек ходил по Луне?»
«В 1969 году».
A) Когда
B) Где
C) Кто
D) Что

2. «_____ она вышла замуж?»
«Она вышла замуж за Джона».
A) Что
B) Кто
C) Какой
D) Почему

3. Собака.
A) больше
B) большой
C) самый большой
D) самый большой

4. Водитель _____.
A) осторожность
B) осторожность
C) осторожность
D) осторожность

5. Она сбежала _____.
A) быстро
B) быстрее
C) быстро
D) быстро

6. Он тоже водит _____.
A) быстро
B) быстро
C) быстрее
D) быстрее

7. Что это за история _____?
A) из
B) на
C) на
D) около

8.Что случилось _____ конец истории?
A) на
B) на
C) на
D) на

9. Поезд отправляется с _____ платформы 9.
A) из
B) на
C) из
D) на

10. «_____ ты купил новую куртку?»
«В супермаркете».
A) Что
B) Где
C) Когда
D) Как

11. «_____ вы заплатили?»
«1000 долларов».
A) Сколько
B) Сколько
C) Сколько
D) Какое

12. «_____ ты купил?»
«Новая куртка.
A) Кто
B) Когда
C) Сколько
D) Что
13. _____ ты покупал?
A) Какой
B) Почему
C) Когда
D) Кто

14. «_____ ты ходил?»
«Сегодня утром».
A) Почему
B) Что
C) Когда
D) Как

15. «_____ ты ходил?»
«Чтобы купить новую одежду».
A) Когда
B) Почему
C) Где
D) Как

16. «_____ ты ходил?»
«В магазины».
A) Когда
B) Почему
C) Где
D) Как

17.«_____ ты ходил?»
«На машине».
A) Когда
B) Почему
C) Сколько
D) Как

18. «_____ хочешь пойти?»
«В Париж».
A) Почему
B) Где
C) Как
D) Что

19. «_____ она?»
«Наш двоюродный брат».
A) Кто
B) Что
C) Как
D) Где

20. «_____ лет она была?»
«60 лет».
A) Что
B) Сколько
C) Сколько
D) Сколько

21. _____ Вам нравится учить английский?
A) Есть ли
B) Есть
C) Есть
D) Есть

22.Что _____ ты делал прошлой ночью?
A) сделал
B) сделал
C) сделал
D) сделал

23. На скольких языках _____ говорит твоя мама?
A) до
B)
C)
D)

24. Когда _____ вы в последний раз ходите по магазинам?
A) до
B) не
C)
D) не

25. _____ вы весите?
A) Сколько
B) Сколько
C) Сколько
D) Что

26. Курение — _____ привычка.
A) плохо
B) стоит
C) хуже
D) плохо
27.Команда сыграла _____ и проиграла матч.
A) плохо
B) стоит
C) хуже
D) плохо

28. Пожалуйста, послушайте _____.
A) осторожно
B) осторожно
C) осторожно
D) осторожно

29. Домашнее задание было _____.
A) легко
B) проще
C) легко
D) проще

30. Питер очень _____ играет в теннис. Он выиграл игру.
A) хорошо
B) хорошо
C) хорошо
D) отлично

31. Я знаю премьер-министра _____.
A) хорошо
B) лучше
C) лучше
D) хорошо

32.Мой муж _____ повар.
A) плохо
B) хуже
C) плохо
D) хуже

33. Учителя работают _____, но мало зарабатывают.
A) вряд ли
B) тяжелее
C) тяжелее
D) сложнее
34. Обед — это _____ еда для многих людей.
A) быстро
B) быстро
C) быстрее
D) быстрее

35. Жизнь в Нью-Йорке очень _____.
A) возбужденный
B) возбуждающий
C) возбудитель
D) возбуждающий

36. Учителю было _____, когда никто не делал домашнее задание.
A) раздражает
B) раздражает
C) раздражает
D) раздражает

37. Новость очень _____.
A) беспокойство
B) беспокойство
C) беспокойство
D) беспокойство

38. Все очень _____ о тебе.
A) беспокойство
B) беспокойство
C) беспокойство
D) беспокойство

39. Игра в теннис была очень _____.
A) уставшие
B) шины
C) утомляющие
D) шины

40. «_____ произошла ли история?»
«Давным-давно».
A) Сколько
B) Что
C) Где
D) Когда
41.Мы используем наречия _____ в начале и в конце предложения, но
иногда _____ в середине предложения.
A) в / в
B) в / в
C) в / в
D) в / в

42. Поезд отправляется из _____ Берлина и прибывает _____ Бонн вовремя.
A) от / до
B) от / до
C) от / до
D) от / до

43. Самолет прибыл _____ в аэропорт _____.
A) в / в конце
B) в / в последнее время
C) в / в конце
D) в / в последнее время

44. Что за история _____?
A) от
B) от
C) от
D) около
45.A — _____ это _____ Лондон _____ Нью-Йорк?
Б — 6000 км.
A) Как долго / от / до
B) Как быстро / до / от
C) Насколько / от / до
D) Насколько широкий / от / до

46. Мой друг никогда не ходит в школу _____. Он всегда _____.
A) ранний / поздний
B) ранний / последний
C) ранний / поздний
D) ранний / поздний

47. Сначала рисуем _____, потом _____.
A) быстро / медленно
B) быстро / медленно
C) быстро / медленно
D) быстро / медленно

48.Они _____ читатели, они читают _____.
A) медленно / сильно
B) медленно / сильно
C) медленно / с трудом
D) медленно / с трудом

49. Я обернулся _____, потому что раздался _____ крик.
A) немедленно / внезапно
B) немедленно / внезапно
C) немедленно / внезапно
B) немедленно / внезапно

50. Вы _____? Или книга _____?
A) расточка / расточка
B) расточка / расточка
C) расточка / расточка
D) расточка / расточка

51. Я действительно _____ насчет своих экзаменов.
B- О нет! Иногда ты такой _____.
A) беспокойство / усталость
B) беспокойство / усталость
C) беспокойство / усталость
D) беспокойство / утомление

52. Я _____ в мексиканской культуре, потому что это _____.
A) интересно / взволновано
B) интересно / интересно
C) интересно / интересно
D) интересно / взволновано

53. Будь _____! Ходить _____.
A) осторожно / тихо
B) осторожно / тихо
C) осторожно / тихо
D) осторожно / тихо

54.