Сколько спит новорожденный: Как правильно класть новорожденного спать

Содержание

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки — от месяца, до года

Сколько спит новорожденный в первые недели: от 17 до 20 часов в сутки. Постепенно это время сокращается, и увеличивается период бодрствования малыша. Полноценный отдых помогает крохе адаптироваться к новым условиям жизни, быстрее расти и набираться сил.

Как и взрослые, новорожденные тоже отличаются друг от друга. Одни малыши спят долго, а другие — мало. В первые дни жизни все детки спят очень много (по сравнению со взрослыми). Фактически они только спят и кушают. Примерный временной промежуток, сколько должен спать новорожденный ребенок между кормлениями, — 3-4 часа. Если малыш спит слишком долго и не просыпается, чтобы покушать (например, до 8 часов ночью, не просыпаясь), специалисты рекомендуют будить малыша и кормить. Организм новорожденного хрупок, ему важно получать полноценное и своевременное питание. Прикладывайте кроху к груди не реже, чем через каждые 3-4 часа.

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки, норма

В среднем новорожденный малыш спит до 18-20 часов в сутки.

Этого достаточно, чтобы малыш хорошо рос, правильно адаптировался к новой жизни вне маминого животика.

У новорожденных маленький желудок, поэтому они просыпаются каждые 3-4 часа на кормление. Хороший глубокий сон важен для ребенка — это залог его гармоничного развития. Сон, превышающий норму, может наблюдаться у недоношенных деток и малышей, перенесших тяжелые роды, у деток с патологическими заболеваниями. Долгий сон им необходим, чтобы быстрее восстановиться и набраться сил.

Среднестатистическая норма, сколько в день должен спать новорожденный, — от 9 до 10 часов. Количество дневных снов — 5-6. Длительность ночного сна составляет от 9 до 10 часов. Итого в сутки новорожденный малыш спит от 18 до 20 часов.

Длительность ночного сна

Норма ночного сна для новорожденного — 8 часов с пробуждением на кормление. Чаще всего детки кушают ночью в полудреме. Ночные кормления тоже важны. Если ребенок спит ночью и не просыпается на кормление самостоятельно, педиатры рекомендуют обязательно будить кроху каждые 3-5 часов, чтобы покормить. Ночное кормление поддерживает здоровье ребенка и предохраняет неокрепший организм от обезвоживания.

К году длительность ночного сна увеличивается до 10 часов, и детки уже обходятся без ночного пробуждения на кормление.

Нормы сна новорожденного по месяцам

Продолжительность сна индивидуальна для каждого ребенка. После рождения малыши спят долго, но чем старше они становятся, тем длиннее будет период бодрствования и короче периоды дневного сна.

Сон новорожденного в первую неделю жизни

После рождения малыш адаптируется к новой для него среде. Частый и глубокий сон — залог быстрой и успешной адаптации. Время, сколько спит новорожденный в первые дни, зависит от того, как прошли роды, чаще всего это 18-20 часов. Если роды были тяжелыми, длительность сна для восстановления малыша увеличивается.

Четкого режима сна и бодрствования нет, детки спят практически сутками. Для родителей первая неделя жизни малыша самая спокойная. Малыш бодрствует совсем немного: просыпается, чтобы покушать, и опять засыпает.

Новорожденный просыпается каждые 2-3 часа на кормление, малыши на грудном вскармливании могут проснуться через 1,5 часа, потому что грудное молоко переваривается и усваивается быстро.

Сколько должен спать новорожденный до месяца и дети до года

Главные закономерности изменения сна малыша с возрастом — уменьшение общей длительности дневного сна, уменьшение количества дневных снов, увеличение длительности ночного сна без просыпаний на кормление, уменьшение общего количество сна в сутки.

Возраст малыша	Длительность дневного сна, ч	Количество снов	Длительность ночного сна, ч	Количество часов сна в сутки
Новорожденный	9-10	5-6	9-10	18-12
1 месяц	8-9	3-4	8-9	16-18
2 месяца	7-8	3	9-10	16-18
3 месяца	5-6	3	10-11	15-17
4 месяца	5-6	3	10-11	15-17
5 месяцев	5-6	3	10-11	15-17
6 месяцев	4-5	2-3	10	14-15
7 месяцев	3-4	2	10	13-14
8 месяцев	3-4	2	10	13-14
9 месяцев	2-4	2	10	12-14
10 месяцев	2-4	2	10	12-13
11 месяцев	2-3	2	10	12-13
1 год	2-3	1-2	10	12-13

Почему новорожденный не хочет спать или спит долго

Если кроха не хочет спать, капризничает, нужно выяснить причину его недовольства. Что мешает новорожденному расслабиться и уснуть:

Жара и сухой воздух в комнате могут мешать малышу расслабиться и уснуть. Почаще проветривайте помещение, в котором спит ребенок. Оптимальные показатели для детской комнаты: температура — 20-22 °С, влажность воздуха — от 50 до 70%.
Проверьте, не наполнен ли подгузник, не протек ли он.
Проверьте одежду малыша, возможно, она натирает, ему в ней жарко или холодно.
Неудобная поза тоже может вызвать недовольство. Попробуйте уложить кроху иначе.

Иногда детки спят слишком долго. По каким причинам новорожденный долго спит:

Если мама неправильно прикладывает ребенка к груди, он неправильно захватывает сосок и быстро устает.
Если у мамы строение сосков такое, что малышу трудно их захватить, они очень утомляются и засыпают от усталости.
При сложных родах маме могут вводить препараты, которые оказывают седативное действие на младенца.
Если малыша прикладывают к груди редко или неправильно, он постепенно ослабевает, становится вялым, пассивным, сонным.

Важные советы

Ребенок может уснуть сразу после кормления или даже в процессе сосания груди. Если кроху что-то беспокоит, его сон может сбиваться.

На то, сколько часов в день спит новорожденный ребенок, влияет множество факторов. Чтобы создать оптимальные условия для сна новорожденного, стоит воспользоваться небольшими советами:

Не закрывайте днем шторы, чтобы ребенок дольше спал. Малыш должен понимать разницу между днем и ночью, у него должны начать работать его внутренние биологические часы.
Не старайтесь исключить полностью шум, чтобы малыш уснул. Ребенок привыкает к небольшим шумам и спокойно засыпает под них. Если он привыкнет спать в полной тишине, в дальнейшем могут возникнуть проблемы при самостоятельном засыпании.
Матрас малыша должен быть жестким, подушек не нужно.
Следите за микроклиматом в комнате. Почаще проветривайте, следите, чтобы температура была в районе 22 градусов.
Пойте малышу песенки, ласково разговаривайте с ним. Малыш, чувствующий ласку и заботу, быстрее расслабляется и легче засыпает.

Особенно важно для качественного и глубокого сна новорожденного общение с мамой. Ее присутствие рядом, ее нежность и забота дают малышу чувство защищенности, он быстрее расслабляется, проще и легче засыпает. Любите своего малыша — это лучшее средство для хорошего сна и правильного, полноценного развития.

5532

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Как помочь малышу спать дольше

Что случилось? Вместо трех часов ваш младенец вдруг стал спать по 20-45 минут.

Так называемая «фаза короткого сна» — совершенно естественный процесс развития, но для родителей он может быть изматывающим и тревожным.

В первые месяцы жизни многие дети проходят фазу короткого сна, в которой время сна резко сокращается.

Советы по удлинению сна (источник: ©FamVeld / Getty Images)

Фазы сна у младенцев

В этой фазе ваш ребенок спит особенно чутко. У младенцев часто преобладает быстрый, или парадоксальный сон (фаза быстрых движений глаз), и переход от такого чуткого сна к медленному, или глубокому сну им совершить трудно. Кроме того, переходная фаза между быстрым (легким) и медленным (глубоким) сном у младенцев намного короче (20-45 минут), чем у взрослых (2 часа). При этом существенное различие между маленькими детьми и взрослыми в том, что в конце фазы быстрого сна дети легко просыпаются.

Каждый раз, когда младенец засыпает от укачивания или после питья, это может привести к сокращению сна. Часто после пробуждения малыш ищет тот самый стимул, который помог ему заснуть. Если между фазами сна вам удастся помочь ребенку успокоиться самостоятельно, это может помочь в дальнейшем удлинить сон.

Что делать, если ребенок спит помалу

Чтобы помочь вашему ребенку спать столько, сколько ему нужно, мы собрали для вас несколько полезных советов по влиянию на циклы детского сна:

Когда ребенок спит помалу, повседневные дела могут даваться родителям очень тяжело. Тем важнее для родителей выработать определенный режим и регулярность вокруг детского сна, чтобы избегать переутомления.
Смотрите не на часы, а на ребенка. Старайтесь распознавать признаки усталости — например, когда малыш зевает, трет глаза, смотрит остановившимся взглядом, — чтобы не допустить переутомления ребенка и долгих фаз беспокойства.
Кормите ребенка, когда он голоден, и, по возможности, не потому, что он как раз проснулся и вы хотите его успокоить, чтобы он снова заснул.
Иногда получается сделать так, чтобы ребенок поспал подольше, но подходить к детской кроватке при первых же звуках, которые ребенок издает при пробуждении, необязательно. Вы можете спокойно попробовать немного подождать. Но пожалуйста, не путайте это с устаревшими методами «тренировки сна» — если ребенок кричит, не оставляйте его кричать в одиночестве!
Старайтесь не проводить часы за попытками усыпить ребенка. Если малыш не заснул за 10 минут, он уже не заснет. Уже через пару минут вы можете определить, стоит ли продолжать или пора перестать.
Сосредоточьте свои усилия на важном. Возьмите ребенка на руки и покачайте, если он очень беспокоен и кричит. Но по возможности, старайтесь продолжать укачивать в кроватке.
Старайтесь не оставлять ребенка спать в колыбели. Это можно делать время от времени, но если это происходит регулярно, это может плохо отразиться на фазах сна и на позвоночнике ребенка.

В первые месяцы жизни, в периоды скачков роста и развития фазы короткого сна — совершенно нормальное явление. Если же восьмимесячный ребенок спит короткими фазами, это происходит из-за неблагоприятной обстановки засыпания, недостатков режима или проблем со здоровьем.

‎App Store: Убаюкиватель – помощь родителя

Пусть ваше дитя спит еще крепче, чем раньше, благодаря 50 высококачественным звукам для детского сна.

«Укачайте» своего ребенка и отдохните сами.

Выбирайте из более 50 высококачественных стереозаписей, которые помогут вашему ребенку спокойно спать:

• Детское сердцебиение
• Потолочный вентилятор
• Увлажнитель
• Сушилка для одежды
• Маленький вентилятор
• Пылесос
• Коробочный вентилятор
• Посудомоечная машина
• Сердцебиение
• Поездка в автомобиле
• Стиральная машина
• Вращающийся вентилятор
• Фен
• Розовый шум
*Красный шум
• 8 звуков дождя
• 8 звуков океана
• 7 звуков рек и ручьев
• 5 звуков ветра
• 5 звуков поезда и автомобилей
• 3 звука сверчков и лягушек

Создавайте успокаивающие подборки из шести различных звуков.

Ваш ребенок будет крепко спать по ночам, и вы сами сможете лучше отдохнуть.

Можно даже автоматически убаюкивать ребенка. Просто задайте в таймере, сколько следует воспроизводить звук, если ребенок начнет просыпаться.

Чтобы ваш ребенок спал крепко, как никогда, загрузите Звуки для сна новорожденного!

Функции Звуки для сна новорожденного:
• 50+ звуков окружающего мира, записанных в разных точках планеты
• Продолжительные высококачественные стереозаписи
• Миксы из 6 звуков, которые очень легко создавать
• Таймеры воспроизведения звука для убаюкивания ребенка
• Автоматическое воспроизведение звука в течение выбранного времени, если ребенок начинает просыпаться
• Возможность выбора времени затухания звука от 20 секунд
• Красивые изображения во весь экран с разных уголков мира
• Современный и простой в использовании интерфейс, разработанный для низкой освещенности
• Работает с другими музыкальными программами

Загрузить Звуки для сна новорожденного.

Фото: http://www.phase4mobile.com/image-credits-babysleepsoundshq

Сон новорожденных: как долго должен спать новорожденный и многое другое

Новорожденные много спят днем и ночью, но только в течение коротких промежутков времени. Для вас, как родителя, просыпаться ночью, чтобы успокоить или покормить ребенка, может быть так утомительно в этот период. Естественно задаться вопросом, как долго должен спать ваш новорожденный, какие модели сна могут начать проявляться и как установить режим сна, чтобы сон вашего ребенка стал немного более предсказуемым.Мы подготовили для вас исчерпывающее руководство по сну новорожденных.

Сколько сна нужно новорожденному?

Все младенцы и дети разные, и количество сна, необходимое каждому малышу, может быть разным. В целом, однако, новорожденные спят до 16 или 17 часов в сутки, но сон не происходит сразу. Вместо этого очень маленькие дети будут дремать блоками от одного до трех часов как днем, так и ночью. Весь этот сон необходим для здорового и счастливого развития вашего ребенка.Со временем эта бессистемная круглосуточная дремота станет более организованной, и ваш малыш будет больше спать ночью.

Каков режим сна новорожденного?

В отличие от взрослых, которые обычно спят не менее семи часов ночью и бодрствуют до конца дня, новорожденные спят более короткими блоками в течение дня и ночи. Чтобы дать вам приблизительное представление, в первые несколько недель ваш новорожденный может спать от одного до трех часов, после чего следует короткий период бодрствования перед тем, как снова заснуть.По прошествии месяцев эти блоки сна могут удлиняться и достигать четырех-пяти часов. Примерно к 6 месяцам режим сна вашего ребенка может начать больше походить на режим сна взрослого, а это означает, что ваш малыш может дольше спать ночью и быть более бодрствующим в течение дня. Имейте в виду, что эти продолжительные приступы ночного сна могут длиться всего около пяти или шести часов. Хотя ваш 6-месячный ребенок также может быть более активным в течение дня, ему все равно потребуется два или три дневных сна.Важно помнить, что каждый ребенок уникален, и режим сна вашего ребенка может отличаться от описанного здесь. То, как сон развивается от круглосуточного сна новорожденного к более продолжительному ночному сну ребенка старшего возраста или взрослого, не является линейным процессом. Вы можете обнаружить, что ваш старший ребенок спит дольше в течение нескольких месяцев, но затем снова просыпается среди ночи чаще. Это обычно называют регрессом сна и является нормальной частью развития.Регресс сна может произойти, когда ваш ребенок чувствует себя больным или беспокойным, или когда он переживает всплеск роста или скачок в развитии, который на какое-то время влияет на его режим сна. Это еще не все: даже если ваш ребенок спит всю ночь, ему может понадобиться хотя бы один дневной сон в течение многих лет.

Стадии сна у новорожденных

Сон новорожденных протекает в четыре стадии: Стадия 1: Сонливость. Ваш ребенок становится сонливым после периода бодрствования и готов заснуть.Рекомендуется укладывать ребенка спать в кроватке, когда он сонный и еще не спит.

Стадия 2: БДГ (быстрое движение глаз) или активный сон. Ваш ребенок может начать дергать или дергать руками и ногами, а его глаза могут двигаться под веками. Его дыхание может быть нерегулярным и останавливаться на 5-10 секунд. Это называется «нормальным периодическим дыханием младенцев». Его дыхание учащается до 50–60 вдохов в минуту, и этот быстрый темп длится от 10 до 15 секунд.Затем его дыхание вернется к обычному темпу, и цикл повторится. Этот тип дыхания совершенно нормален для маленьких детей, и ваш малыш в конечном итоге вырастет из него примерно к 6 месяцам.

Стадия 3: Легкий сон. На этом этапе ребенок дышит регулярно, а сон не такой активный, как на предыдущем этапе.

Стадия 4 и 5: Глубокий или медленный сон. На этом этапе, также известном как спокойный сон, ребенок погружается в глубокий сон. Подергиваний и других движений нет. На этом этапе может быть трудно разбудить ребенка, если вам это нужно по какой-либо причине.

Когда настраивать режим сна

Никогда не рано подумать о структурировании сна вашего ребенка, но имейте в виду, что может пройти несколько месяцев, прежде чем у вашего ребенка появится предсказуемый режим сна. Новорожденные еще не знают разницы между днем и ночью, и их циркадные ритмы все еще развиваются. А поскольку их желудки такие маленькие, новорожденные могут прожить всего несколько часов, прежде чем их снова нужно будет кормить, даже ночью.На этом раннем этапе важнее удовлетворить потребности вашего ребенка в кормлении и сне (и биологические часы), а не навязывать малышу строгий график сна. Следите за периодами сонливости вашего ребенка и поощряйте (и позволяйте) спать в это время. Если вы хотите, вы можете начать следить за тем, когда ваш ребенок спит и кормится, и начать составлять распорядок отхода ко сну, которому вы могли бы следовать постоянно. Позже, когда вы, возможно, захотите приступить к тренировкам сна, некоторые базовые процедуры, уже имеющиеся в наличии, могут облегчить задачу.

Как настроить режим отхода ко сну

Идея режима отхода ко сну заключается в том, чтобы успокоить и расслабить ребенка перед тем, как положить его в кроватку для сна, в том числе для дневного сна. Поскольку младенцы, как правило, любят рутину, наличие простого ритуала, которому вы всегда следуете, поможет вашему ребенку предвидеть и узнать, что время для сна приближается, и поможет ему успокоиться. Процедура перед сном может включать в себя ванну, песню или сказку или детский массаж. Избегайте любых стимулирующих действий в период непосредственно перед сном.Убедитесь, что ваш ребенок еще не спит (но сонный), когда вы кладете его в кроватку. Это помогает создать положительную ассоциацию сна с кроваткой.

Сможет ли ваш новорожденный спать всю ночь?

Нет, новорожденные еще не могут спать всю ночь. Их нужно кормить каждые несколько часов, и они обычно спят в течение коротких периодов времени. Вообще говоря, новорожденного можно считать «хорошо спящим», если он может снова заснуть сам, без утешения родителей, когда просыпается ночью; если она быстро успокаивается после кормления или переодевания; или если короткий момент утешения от родителя — это все, что ей нужно, чтобы снова заснуть.Некоторые дети могут успокаивать себя инстинктивно, в то время как другим потребуется небольшая помощь, чтобы научиться этому. Помните, что для новорожденного быть «хорошо спящим» не означает не просыпаться; скорее это означает возможность вернуться ко сну после периода бодрствования. Знайте, что вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы научиться успокаивать себя, и даже после того, как он это сделает, у него могут быть некоторые взлеты и падения в младенчестве, отрочестве и позже.

Как уложить новорожденного спать по ночам

Все дети плачут, и все родители время от времени сталкиваются с плачущим ребенком по ночам. Есть много причин, по которым ваш новорожденный может плакать ночью, а не засыпать или спать. Например, она может чувствовать себя некомфортно или перевозбуждена, или может нуждаться в смене подгузника. Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться и заснуть:

Убедитесь, что новорожденному удобно. Убедитесь, что ваш ребенок не голоден, не мокрый подгузник и не чувствует себя плохо. Вы также можете проверить температуру в комнате, чтобы убедиться, что она удобна для сна, и что ваш малыш не слишком одет или слишком одет.
Успокойте своего ребенка. Успокаивающие методы могут включать в себя укачивание, похлопывание или позволение ему сосать большой палец или руку. Если вы кормите ребенка грудью и у него все хорошо, обычно к 3–4-недельному возрасту вы также можете предложить пустышку. Однако никогда не кладите ребенка в кроватку с бутылочкой. Натуральные сахара в грудном молоке и детских смесях могут оседать во рту вашего ребенка, что может вызвать состояние, называемое кариесом бутылочки для кормления, формой разрушения зубов. Кроме того, любая жидкость, которая скапливается во рту вашего ребенка, может попасть в его уши и вызвать ушную инфекцию.
Ищите признаки сонливости или усталости. По возможности кладите ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит. Это поможет ему понять, что кроватка — это место для сна. Ищите признаки того, что ваш ребенок устает, такие как опущенные веки, потирание глаз или суетливость.
Играйте с ребенком в течение дня между сном. Когда она проснется, поговорите и поиграйте с ней, чтобы день был наполнен активностью. Это поможет ей узнать, что дневное время является более активным периодом. Вся эта стимуляция может также помочь ей лучше спать и быстрее засыпать во время дневного и ночного сна.
Сохраняйте спокойствие ночью. Во время ночных кормлений и смены подгузников будьте краткими, спокойными и «скучными». Приглушите свет, говорите тихим голосом и сразу же верните ребенка в кроватку, когда закончите. Это поможет вашему ребенку научиться различать дневное бодрствование (активное и веселое) и ночное бодрствование (тихий, более короткий период бодрствования перед возвращением ко сну).
Не реагируйте сразу на плач ребенка. Когда ваш малыш проснется среди ночи, дайте ему шанс снова заснуть, прежде чем мчаться внутрь. Если он не перестанет плакать, тихо подойдите к нему. Убедить его, что все в порядке и пора спать, и нежно погладить его, возможно, это все, что ему нужно, чтобы снова заснуть.Некоторым детям просто нужно немного поплакать, прежде чем заснуть.

Включите тихую музыку или белый шум. Некоторых детей можно убаюкать с помощью тихой музыки или белого шума. Вентилятор, направленный на стену, или детский звуковой аппарат могут издавать белый шум, который также может помочь замаскировать бытовые звуки, которые в противном случае могут нарушить его сон.

Отслеживайте сон вашего ребенка. Отслеживание сна вашего ребенка, в том числе дневного сна, может помочь вам лучше понять, сколько он спит и когда он может быть готов к следующему блоку сна. Вы можете сделать это либо в цифровом виде, либо в блокноте. Однако, если вы ищете более простой способ отслеживать режим сна вашего ребенка, попробуйте Lumi от Pampers, который оснащен интеллектуальной системой сна, которая сочетает в себе экспертную коучинг сна с персонализированным отслеживанием сна, чтобы помочь вашему ребенку спать в нужное русло.

Прежде всего, постарайтесь не нервничать, если ваш малыш не может заснуть; никогда не реагируйте на разочарование, которое вы можете испытывать, тряся или ударяя ребенка. Вместо этого оставьте ребенка в безопасности в его кроватке на несколько минут, пока вы перегруппируетесь в другой комнате, и вернитесь, когда почувствуете себя спокойно и готовым.

Как долго новорожденные спят ночью?

В среднем новорожденные спят около 16 или 17 часов в сутки, но с перерывами от одного до трех часов. Это означает, что ваш ребенок будет спать несколько коротких блоков ночью, всего около восьми часов. Помните, что поскольку все дети разные, ваш ребенок может спать ночью больше или меньше, чем сейчас. В качестве общего руководства, вот какая часть общего времени сна вашего новорожденного приходится на дневное и ночное время, и как эти часы сдвигаются от месяца к месяцу:

Могут ли новорожденные слишком много спать?

Многие родители задаются вопросом, спит ли их ребенок слишком мало или слишком много.Это понятное беспокойство, так как вы хотите, чтобы ваш ребенок спал ровно столько, сколько нужно. В первые недели жизни новорожденного его нужно кормить примерно каждые три-четыре часа. Если ваш новорожденный спит дольше четырех часов, возможно, вам придется разбудить его для кормления. Проконсультируйтесь по этому вопросу с лечащим врачом вашего ребенка. В зависимости от веса, возраста и общего состояния здоровья вашего ребенка врач может порекомендовать разбудить его или дать ему поспать. Если послеобеденный сон вашего ребенка длится более трех или четырех часов, рекомендуется разбудить его, чтобы поесть и немного поиграть. Слишком продолжительный сон или сон слишком близко ко сну может затруднить засыпание вечером.

Могут ли новорожденные спать шесть часов подряд?

Новорожденный, скорее всего, не сможет спать шесть часов подряд. Новорожденные обычно спят от одного до трех часов, а также нуждаются в кормлении каждые три-четыре часа. Либо ваш новорожденный проснется сам, когда проголодается, либо вам придется разбудить его, в зависимости от совета вашего лечащего врача.

Примечание о безопасности сна новорожденного

Безопасная среда для сна очень важна.Вот несколько важных рекомендаций по безопасности сна:

Укладывайте ребенка спать на спину. В течение первого года жизни вашего ребенка всегда следует укладывать спать на спину, будь то дневной сон или ночной сон. Дети, которые спят на спине, имеют меньший риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) по сравнению с детьми, которые спят на боку или на животе.
Используйте твердую поверхность для сна. Убедитесь, что матрац кроватки жесткий и соответствует стандартам безопасности, установленным U.S. Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC). Накройте матрас плотно прилегающей простыней и убедитесь, что матрас идеально подходит для кроватки или люльки, без зазора между матрасом и краями кроватки.
Убедитесь, что кроватка полностью пуста. В детской кроватке не должно быть подушек, одеял, одеял, плюшевых игрушек и бамперов. Любой из этих предметов может превратиться в опасность удушья.
В одной комнате с ребенком. Рекомендуется, чтобы ваш ребенок спал в одной комнате с вами, но на отдельной поверхности для сна в течение первых шести месяцев и даже до первого года жизни. Совместное проживание может значительно облегчить вам уход за ребенком в ночное время.
Не спите с ребенком в одной постели. Можно взять ребенка с собой в постель для кормления или утешения, но не забудьте положить его обратно в кроватку, как только закончите. Убедитесь, что в вашей постели нет ничего, что могло бы привести к удушью, например подушек, одеял и незакрепленных простыней, на случай, если вы заснете во время кормления.Если вы все-таки заснули, положите ребенка обратно в кроватку на спину, как только проснетесь. Имейте в виду, что эксперты не рекомендуют спать в одной постели, так как это может быть опасно для вашего ребенка.

Итог

Новорожденные много спят, и тот факт, что они дремлют только в трусиках очередями круглосуточно, может сделать этот период таким утомительным для вас как родителя. Держитесь и постарайтесь немного отдохнуть, когда сможете. Подумайте о том, чтобы разделить ночные кормления и смену подгузников со своим партнером, а также примите помощь близких друзей и семьи, чтобы у вас было свободное время.Постарайтесь помнить, что этот изнурительный период новорожденности пройдет; в конечном итоге ваш ребенок будет спать дольше и его режим сна станет более предсказуемым. Со временем бессонный туман этой фазы новорожденного рассеется, и вы даже можете с любовью оглянуться назад на этот период с затуманенными глазами.

Что нормально для новорожденного? Еда, сон, плач, подгузники и игры

Ваши первые дни и недели с новорожденным могут быть полны радости. Но также полно смены подгузников, сна, кормлений и вопросов о том, что нормально.

По мере того, как вы будете лучше узнавать своего ребенка, вы узнаете его сигналы и расписание, которое лучше всего подходит для него. Но от сна до подгузников и приема пищи есть несколько основных вещей, которые вы можете ожидать от своего новорожденного.

Питание

Большинство новорожденных хотят есть каждые 1 1/2–3 1/2 часа. Их график кормления обычно зависит от того, кормите ли вы грудью или даете ребенку смесь. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно едят чаще, чем дети, получающие смесь, потому что их животики быстрее переваривают грудное молоко.

Есть много способов, которыми дети могут сказать вам, что они голодны. Он может делать сосательные движения, класть руки или пальцы в рот, или вы можете заметить, что ваш ребенок поворачивает голову к вам и открывает рот, если вы нежно погладите его по щеке. Младенцы плачут, когда хотят есть, но обычно это поздний признак голода.

Постарайтесь заставить ребенка срыгивать во время и после кормления. Если они перестают есть и засыпают или отворачивают голову от бутылочки, это хороший признак того, что с них достаточно.Если они плачут ближе к концу, это может означать, что они жаждут большего. И держите под рукой салфетку для отрыжки — большинство новорожденных время от времени срыгивают после кормления.

Подгузники

Новорожденные имеют шесть или более мокрых подгузников и четыре или более испражненных подгузников каждый день.

В течение первой недели или около того испражнения вашего ребенка будут выглядеть густыми и черными или темно-зелеными. Это называется меконий, и это вещество, которое заполнило их кишечник до их рождения. После того, как это выйдет из их организма, их какашки станут мягкими и жидкими.Если вы кормите их грудью, у них будут светло-желтоватые, захудалые какашки. Если они едят смесь, она будет более твердой и коричневого или желтого цвета.

Через несколько недель испражнения замедляются. Дети на грудном вскармливании могут прожить неделю с одним опорожнением кишечника, в то время как дети на искусственном вскармливании должны какать не реже одного раза в день.

Плач

Плач — основной способ общения младенцев, особенно в первые дни жизни. Крики может быть трудно расшифровать, но вы можете подумать об их расписании или окружении, чтобы понять, что не так.Если прошло 2 часа с тех пор, как они в последний раз ели, есть большая вероятность, что они голодны. Если они не спали полтора часа, вероятно, им пора вздремнуть. Младенцы также могут скучать или перевозбуждаться.

Если еще не время кормить ребенка и у него сухой подгузник, вы можете попробовать несколько других способов успокоить его:

Плотно запеленайте его в большое тонкое одеяло, чтобы имитировать, как он прижался в утробе матери. .
Прижмите их к груди и нежно похлопайте по спине.
Раскачивайте, ходите или подпрыгивайте на них.
Перейдите в тихое место и включите успокаивающий звук, например вентилятор или генератор белого шума.
Предложите соску или помогите ребенку найти палец, который нужно сосать.

Сон

Новорожденные часто устают после пробуждения всего через час или два. Первые несколько недель ваш ребенок будет спать около 16 часов в день, обычно с интервалами от 2 до 4 часов, в любое время дня и ночи. Многие засыпают во время еды или сосания, и это нормально.

Зевота, опущенные веки, взгляд в сторону, суетливость и потирание глаз — все это признаки сонливости ребенка.

Всегда кладите ребенка спать на спину, на твердую поверхность для сна, в кроватку или люльку ничего не входит — только матрас с плотно прилегающей простыней.

К концу первого месяца новорожденные начинают укладывать сон на более длительные периоды. Но пройдет еще несколько месяцев, прежде чем ваш ребенок начнет предсказуемый режим утреннего, раннего дневного и позднего дневного сна, а также более продолжительный сон ночью.

Игра

В промежутках между едой, сном и сменой подгузников у новорожденных бывают короткие периоды бодрствования и бодрствования. Это прекрасное время, чтобы поиграть с ними. Ваш ребенок изучает звук вашего голоса, вид вашего лица и ваши прикосновения. Улыбайтесь, пойте, читайте и разговаривайте с ними, покачивайтесь вместе с ними под музыку, корчите смешные рожи, чтобы они подражали, и предлагайте им интересные предметы, чтобы они могли их потрогать и посмотреть. В этом возрасте младенцам не нужны игрушки — ваше лицо и глаза, ручки и ножки вашего ребенка, а также простые предметы, такие как погремушка, небьющееся зеркало или разноцветный шарф, предложат множество развлечений.

В это же время вы можете познакомить своего ребенка с животиком. Несколько минут игр на животе каждый день помогут им укрепить мышцы головы и шеи и поработать над координацией, необходимой им для переворачивания и ползания, что является одним из следующих важных этапов, которых они достигнут.

Ваш новорожденный ребенок (и его сложные потребности во сне!)

Время бодрствования
Чрезмерная и недостаточная усталость
Сон
Ночной сон и бодрствование
Успокоение, комната вашего ребенка и другие факторы, влияющие на сон

В первые 12 недель жизни дети очень быстро растут и меняются, адаптируясь к жизни во внешнем мире. Их характер сна и ритмы начинают созревать ближе к концу этого периода, и в первые несколько месяцев вы увидите признаки значительного неврологического развития вашего ребенка. Давайте посмотрим, что происходит в мире вашего ребенка в это время:

Время пробуждения:

Когда ваш ребенок совсем новый, он с самого рождения будет очень сонливым.У некоторых детей это пройдет через несколько дней, а у других может пройти несколько недель. Это может означать, что ваш ребенок ничего не делает, кроме как ест и спит весь день! В этом очень маленьком возрасте некоторые дети действительно могут бодрствовать только в течение 1 часа, прежде чем их нужно снова укладывать спать.

Однако к тому времени, когда вашему ребенку исполнится 12 недель, время его бодрствования постепенно увеличится и приблизится к 2 часам. Детский сон на самом деле довольно деликатная вещь, и дети очень чувствительны к балансу времени бодрствования и сна в течение дня.Если их время бодрствования и продолжительность сна не адаптируются к вашему ребенку по мере его роста, вы, вероятно, обнаружите, что ваш ребенок начинает сопротивляться укладыванию, начинает дремать в течение коротких периодов времени, чаще просыпается ночью или бодрствует в течение длительного времени в дневное время. ночь.

Многие люди попадают в ловушку, думая, что их 12-недельный ребенок все еще может бодрствовать только в течение часа, тогда как потребности их ребенка во сне, особенно время бодрствования, резко изменились за последние 3 месяца.Наша программа «Сон и питание» может помочь вам избавиться от догадок об изменяющихся потребностях сна вашего ребенка, облегчая вам понимание того, как и когда увеличить время бодрствования вашего ребенка и регулировать продолжительность его дневного сна.

Чрезмерная и недостаточная усталость:

Дети в этой возрастной группе очень быстро и легко переутомляются, а затем нуждаются в большой помощи, чтобы выключиться и заснуть. Поэтому, естественно, многие родители пытаются избежать этого, укладывая своего ребенка спать сразу после 1-1.5 часов бодрствования или как только их ребенок начинает показывать признаки усталости. Тем не менее, переутомление очень часто ошибочно принимают за его двойника: переутомление (дополнительную информацию читайте в ЭТОМ блоге).

После того, как сонливость новорожденного пройдет, ваш ребенок может начать демонстрировать довольно неуравновешенное поведение — больше плакать, ему будет трудно заснуть, он будет дремать или очень часто просыпаться по ночам. Многие родители предполагают, что такое неуравновешенное поведение связано с коликами, рефлюксом или переутомлением, хотя на самом деле их ребенок недостаточно утомлен и нуждается в большем времени бодрствования между сном.

Дневной сон:

Сон является таким же питательным веществом для младенцев, как и молоко. Его часто упускают из виду, даже некоторые медицинские работники, с точки зрения его абсолютной важности для роста и развития ребенка. Вплоть до возраста 2,5–3 лет младенцам и малышам НУЖЕН дневной сон. Количество часов сна, очевидно, меняется в это время, однако, чтобы способствовать хорошему ночному сну, эффективному кормлению и более счастливому ребенку, вам нужно работать над тем, чтобы у вашего малыша было соответствующее количество часов сна.

Ориентировочно, ребенок в возрасте от 0 до 6 недель в идеале должен иметь от 5,5 до 4,5 часов дневного сна в общей сложности. С 6-12 недель это количество уменьшится до 4,5-4 часов. Эти резкие изменения продолжительности сна в течение первых 3 месяцев происходят в результате неврологического созревания вашего ребенка и его способности бодрствовать в течение более длительных периодов между сном.

Если ваш 12-недельный ребенок все еще спит 4 или 5 часов в день, он, скорее всего, начнет больше просыпаться ночью, сопротивляться укладыванию спать, долго не спать (особенно между 2–4 часами ночи) или просыпаться рано утром.

Если, с другой стороны, ваш ребенок не спит даже близко к этим часам сна, он рискует переутомиться. Может быть несколько причин, по которым ваш ребенок плохо спит, но лучше всего начать с исключения чрезмерной или недостаточной усталости с помощью нашей программы сна и питания. Как только вы сможете исключить чрезмерную или недостаточную усталость из уравнения, вы станете на один гигантский шаг ближе к выяснению того, что происходит со сном вашего малыша.

Путаница «день-ночь»:

Это обычное «состояние» новорожденных, и существует множество народных поверий, которые предполагают, что ключом к решению этой проблемы является сон ребенка в свет в течение дня, чтобы они научились отличать дневное время от ночи.

Однако до 8-недельного возраста это не сильно повлияет на способность вашего ребенка регулировать дневной и ночной сон. То, что вызывает эту путаницу дня и ночи, на самом деле является дисбалансом в очень незрелом циркадном ритме вашего ребенка. Их биологические часы еще не установились. Вот почему ваш ребенок может счастливо спать подолгу в течение дня, а ночью просыпаться гораздо чаще.

Мы, очевидно, хотим изменить эту схему, чтобы вы и ваш ребенок могли спать дольше в течение ночи и чтобы ваш ребенок не пропускал ни одного кормления в течение дня.Лучший способ сделать это — помочь вашему ребенку регулировать его дневной сон, взяв немного больше контроля над тем, как долго он спит — будить его, если это необходимо, чтобы предотвратить накопление слишком большого количества сна в течение дня (дополнительную информацию см. В ЭТОМ блоге). ). Регулирование дневного сна вашего ребенка поможет укрепить его ночной сон, чтобы он быстрее распределял свои дни и ночи.

Ночной сон и бодрствование:

В первые 12 недель ваш ребенок будет просыпаться ночью и нуждаться в молоке.Очень немногие дети в этом возрасте способны «спать всю ночь», не нуждаясь в кормлении, а до 6 месяцев дети не способны формировать привычки пробуждения. может привести к тому, что ваш ребенок будет чаще просыпаться ночью, особенно если его пробуждение увеличилось или будет происходить очень часто (например, каждый час):

— ребенок не запеленан (пеленание подавляет рефлекс испуга, который является важным элементом сна вашего ребенка). лучше днем и ночью)

— их будят окружающие или бытовые шумы (лучшим способом борьбы с этим является использование белого шума)

— им слишком жарко или холодно

— им неудобно (обычно от захваченный ветер)

— у них такое состояние, как рефлюкс

— у них слишком много или слишком мало дневного сна

Привыкание:

Мозг маленьких детей работает во время сна немного иначе, чем наш. Они меняются очень быстро, и к 4 месяцам сон вашего малыша станет больше похож на сон взрослого человека с более зрелыми циклами сна. Этот период изменений широко известен как 4-месячная регрессия сна, когда дети начинают полностью просыпаться между циклами сна каждые 35-45 минут днем и каждые 2 часа ночью.

Однако до этого возраста ребенок будет легче переключаться между циклами сна во время дневного сна или ночного сна, и то, как вы укладываете ребенка спать до 12 недель, не окажет большого влияния на его способность спать ( как это происходит, когда они приближаются к 4 месяцам).В первые 12 недель можно полностью уложить ребенка спать — не беспокойтесь о том, что вы «испортите» своего ребенка в это время или слишком сосредоточитесь на «самоустановке». Тем не менее, мы всегда рекомендуем устанавливать хорошие привычки сна с самого начала, так как это может сделать навигацию по 4-месячной регрессии сна намного более плавной.

— постарайтесь, чтобы ваш ребенок спал в своей кроватке хотя бы один раз в день, чтобы он понял, что именно здесь он ложится спать поэтому они узнают, что их кровать — это место, где они засыпают. Посмотрите наше видео, посвященное методам адаптации вашего ребенка.

— дайте вашему ребенку возможность заснуть самостоятельно, когда он будет готов ко сну и проснется, если вы думаете, что он может это сделать

Детская комната вашего ребенка:

влияние на их укладывание и сон в этом возрасте. В первые несколько недель ваш ребенок, скорее всего, будет счастлив спать где угодно, потому что он все еще находится в стадии сонливости новорожденного. Самое первое, что поможет вашему ребенку лучше устроиться и спать дольше, — это хорошее тугое пеленание.Пеленание является старейшим приемом успокоения в книге, поскольку оно воспроизводит ощущение замкнутости в утробе матери, гарантируя, что дети не могут проснуться с помощью своего рефлекса Моро, который не исчезает примерно до 4-6 месяцев.

Белый шум — еще один ключевой компонент, помогающий вашему ребенку успокоиться и заснуть. В утробе ваш ребенок привык шуметь так же громко, как пылесос 24/7; звук вашего сердцебиения, пищеварительной системы и вашей крови, бегущей вокруг них. Белый шум чрезвычайно успокаивает детей и помогает им настроиться и заснуть.Мы рекомендуем играть громче, чем плач вашего ребенка, чтобы успокоить его, и так же громко, как душ, когда он спит. Используйте белый шум во время сна вашего ребенка, а также ночью.

Когда вашему ребенку исполняется около 8 недель, в его гормональном балансе происходит сдвиг, так как гормоны, которые у него были с рождения, теперь утратили силу. Одним из таких гормонов является мелатонин, который отвечает за то, чтобы помочь нам заснуть и не спать. Мелатонин вырабатывается и высвобождается только в темноте, поэтому сон ребенка в темной комнате — отличный способ обеспечить ему хороший сон.Как и все млекопитающие, младенцы находят темноту утешительной — они не боятся темноты, как дети старшего возраста, поскольку младенцы не способны к зрелым эмоциям, таким как страх. Избегайте использования ночников, так как они на самом деле больше стимулируют вашего ребенка и не помогут ему выключиться и заснуть.

Другие факторы, влияющие на сон:

В первые 12 недель существуют другие факторы, которые могут повлиять на способность вашего ребенка засыпать и оставаться во сне.Тем не менее, для детей, у которых более предсказуемый режим сна в течение дня, гораздо легче понять, когда что-то не так.

Маленькие дети часто страдают от голода. Голодный ребенок не успокоится и не уснет. Независимо от того, кормите ли вы грудью или из бутылочки, существуют факторы, которые необходимо учитывать, если вы чувствуете, что ваш ребенок постоянно голоден или беспокоен, например, недиагностированная уздечка губы или языка или рефлюкс. Если все сделано для того, чтобы ваш ребенок хорошо спал, но вы подозреваете, что голод является проблемой, поговорите со своим педиатром об этих возможностях.

Болезнь также может повлиять на сон ребенка. Обычная простуда может означать, что вашему ребенку неудобно или больно, и вам следует следовать совету своего медицинского работника. Иногда, что более серьезно, дети могут страдать от инфекции уха или горла и не проявлять никаких внешних симптомов (даже лихорадки), кроме нарушения сна. В большинстве стран медицинское обслуживание для младенцев бесплатное, поэтому, если вы действительно боретесь со сном или укладыванием вашего ребенка, всегда стоит ошибиться в сторону осторожности и проверить вашего ребенка у своего врача общей практики.

В этом юном возрасте дети очень быстро меняются, как и их потребности во сне. Наша программа сна и питания меняется вместе с вашим ребенком, поскольку время его бодрствования увеличивается, а часы сна регулируются, чтобы помочь ему успокоиться и хорошо спать днем и ночью.

___________

Сон новорожденного: чего ожидать | Ребенок в возрасте 0–12 месяцев

Сон новорожденного: чего ожидать

Все, что вам нужно знать о сне новорожденных.

От того, сколько сна нужно вашему новорожденному, до установления здорового режима сна. Вот несколько практических способов помочь вашему новорожденному овладеть искусством сна.

Новорожденные, как правило, спят много, но не обязательно тогда, когда вы этого хотите, и, по-видимому, без какой-либо закономерности. Есть большая вероятность, что вы встанете 4 или 5 раз за ночь с новорожденным. Причина, по которой они регулярно просыпаются днем и ночью, заключается в том, что их циркадный ритм — правильная реакция на свет и темноту в течение 24-часового периода — еще не выработался.И, конечно же, потому что их крошечные животы нуждаются в частом наполнении.

Сколько будет спать мой новорожденный?

Новорожденные спят от 12 до 18 часов в день в первые недели своей жизни. Но в этом возрасте дети не могут спать более часа-трех часов подряд и просыпаются примерно на час или два между сном, чтобы поесть.

В течение первого месяца жизни младенцы проводят больше времени в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз), чем взрослые, поэтому их циклы сна такие короткие. Быстрый сон — это очень легкий сон, важный для развития мозга, но, к сожалению, его очень легко нарушить — еще одна причина, по которой ваш ребенок будет часто просыпаться в первые недели.

Сколько снов в день должен иметь мой новорожденный?

Все дети разные, но в среднем новорожденным (до одного месяца) требуется три дневных сна продолжительностью от часа до трех часов. И примерно так же ночью. Но не беспокойтесь слишком сильно, если ваш ребенок не совсем так спит.Младенцы, как и взрослые, все разные, и некоторые из них бодрствуют или спят дольше или меньше. Пока они в среднем спят от 12 до 18 часов в сутки, что позволяет их мозгу и телу развиваться и расти, у них все в порядке.

Что делать, если ваш новорожденный спит совершенно беспорядочно?

В этом возрасте не стоит беспокоиться о том, что ребенок спит тогда, когда ему это нужно, во всяком случае, большую часть времени.Скорее всего, вам придется просто следовать примеру вашего ребенка. Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать даже на этой ранней стадии, чтобы стимулировать достаточное количество сна в ближайшие недели и месяцы.

Знайте, когда ваш ребенок устает

Распознавание признаков, указывающих на то, что ваш ребенок готов ко сну, избавит вас от необходимости уговаривать переутомленного ребенка погрузиться в состояние спокойного сна.

Вскоре вы узнаете своего ребенка достаточно хорошо, чтобы заметить признаки усталости.Когда вы заметите, что он подает какой-либо из этих признаков сна, попробуйте положить его на спину в своей кроватке, чтобы посмотреть, заснет ли он сам по себе:

• протирание глаз

• дергать или тянуть за уши

• суетиться, ныть и плакать

• спокойно и безучастно глядя в пространство

• отвернуться от света, игрушек или людей

• зарыться или потереть лицо о свою грудь

• зевота и потягивание

Научите ребенка отличать ночь от дня

Хотя циркадный ритм вашего ребенка еще не вступил в силу, вы можете кое-что сделать, например, установить регулярный распорядок дня, чтобы помочь ему различать день и ночь.

В течение дня:

• Меняйте ему подгузник и одежду, когда он просыпается утром.

• Откройте шторы и сделайте комнату максимально светлой и светлой

• Стимулируйте его разговорами и играйте как можно больше, пока он не спит

• Будьте общительны. Встречайтесь с друзьями или принимайте посетителей между сном.

• Болтайте или пойте ему во время кормления.

• Продолжайте свой день, производя весь обычный шум, например, запуская стиральную машину или пылесося дом.

Вечером:

• Дайте ему возможность успокоиться, сократив стимуляцию.

• Подготовьте его ко сну, переодев его в пижаму – возможно, даже искупайте его, а затем сделайте расслабляющий детский массаж.

• Выключите свет и задерните шторы.

• Кормите его молча, если это возможно, или разговаривайте с ним шепотом, чтобы подготовить его ко сну.

Объяснение сна новорожденного — беспокойство, ерзание и многое другое

Ваш комочек радости наконец-то здесь, так что можете попросить сайонару немного поспать (извините!). Но прежде чем вы нервно пролистаете 47 различных книг о детском сне в надежде найти волшебную формулу, глубоко вдохните и усвойте эти основные истины.

Новорожденные обычно спят около восьми часов ночью и от восьми до девяти часов днем. Но имейте в виду, что это всего лишь среднее значение, и некоторые новорожденные спят намного больше или меньше. Первые несколько месяцев у вашего ребенка будут разные режимы сна, и молодым родителям важно знать, что он может быть непостоянным.Скорее всего, они не будут спать всю ночь до тех пор, пока не пройдет несколько месяцев, и даже в этот момент некоторые могут не спать. График сна каждого новорожденного индивидуален!

Вот несколько распространенных ситуаций, которые вы можете заметить в режиме сна вашего младенца:

Они много спят
Им нужно часто есть между сном
Новорожденные спят беспокойно, суетливо и шумно
Они не будут спать всю ночь, пока не будут готовы к развитию

Вот немного больше информации о каждой из этих истин.

#1 Новорожденные много спят

Как мы упоминали ранее, в среднем новорожденный спит 16,5 часов в день — это очень много! Это может стать неожиданностью для молодых родителей, но, учитывая то количество, которое необходимо ребенку на данном этапе, это не должно вызывать тревогу. Если ваш новорожденный не спит или постоянно спит больше 16 часов, проконсультируйтесь с педиатром.

#2 Новорожденным нужно часто есть

Обескуражен тем, что ваш ребенок не может дремать больше нескольких часов подряд? Расслабьтесь — это совершенно нормально.Поскольку их животики такие маленькие, им нужно просыпаться, чтобы питаться грудным молоком или смесью, каждые два-четыре часа в течение этих первых месяцев развития. Это означает, что их отдых часто приходится прерывать из-за кормления или смены подгузника.

#3 Новорожденный спит беспокойно и шумно

Маленькие дети спят беспокойно, потому что половину времени они проводят в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз) — легкой фазе сна, когда снятся сновидения. По мере взросления они проводят меньше времени в активной фазе быстрого сна и больше времени в тихом, глубоком сне. Новорожденные также шумные, потому что слизь в носу заставляет их издавать странные звуки. Это также может означать, что их дыхание может быть нерегулярным, но, скорее всего, беспокоиться не о чем. Если вы сомневаетесь, поговорите со своим врачом.

#4 Младенцы начинают спать всю ночь, когда они готовы к развитию

К шести-восьми неделям ваш ребенок должен начать меньше спать днем и дольше спать ночью, но большинство детей не начинают спать всю ночь (от шести до восьми часов), пока им не исполнится три месяца. .В возрасте от четырех до шести месяцев большинство младенцев способны спать от восьми до двенадцати часов ночью, но некоторые не доживают до года или даже позже.

Основные советы, которые помогут вашему ребенку уснуть

Не оставляйте новорожденного ребенка спать более двух часов подряд, иначе он может переутомиться
Научитесь распознавать признаки усталости вашего ребенка (трет глаза, суетится, отворачивается и зевает) и как можно скорее укладывайте его спать, чтобы избежать недосыпания
Пеленание вашего ребенка может контролировать его вздрагивающий рефлекс и помогает ему лучше спать
Всегда укладывайте ребенка спать на спину, чтобы обеспечить безопасный сон и снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
Научите ребенка отличать ночь от дня, чтобы в доме было светло и шумно днем и тихо и темно ночью
Заранее установите режим отхода ко сну, чтобы помочь ребенку понять, что определенные сигналы (ванна, колыбельная, соска, объятия, постель) означают, что пора ложиться спать
Укладывайте ребенка спать, когда он сонный, но еще не спит, когда вы хотите научить его засыпать самостоятельно

Продолжить изучение

Чтобы получить дополнительные советы и ответы на распространенные вопросы о младенцах и сне, ознакомьтесь с нашими вопросами и ответами с Лорен Олсон, экспертом по сну младенцев и малышей.
В нашем разделе постельных принадлежностей и пеленок вы найдете товары, которые помогут вашему малышу получить необходимый отдых.

Сколько сна слишком много для новорожденного?

«Мне кажется, мой ребенок слишком много спит» — одна из тех фраз, которые большинство молодых родителей не произносят. Но когда ребенку кажется, что спит больше, чем ожидалось, это может немного беспокоить, особенно потому, что не существует жесткого правила для точного определения того, сколько именно должен спать ребенок.

Отсутствие стандарта в основном происходит из-за того, что существует множество моделей сна, которые могут быть нормальными и здоровыми для новорожденных, точно так же, как есть взрослые, которым абсолютно необходимы их 8 полных часов, и другие взрослые, которые, кажется, процветают только за счет 5.Хорошее правило, которому нужно следовать, заключается в том, что новорожденные не спят «слишком много», если только их сон не мешает кормлению, и они не получают необходимых им питательных веществ. Недостаточное питание новорожденных может привести к обезвоживанию и даже задержке развития.

Какова «нормальная» продолжительность сна новорожденного?

В среднем новорожденному требуется от 14 до 20 часов сна в день, хотя в первые месяц или два этот сон редко длится дольше 3-4 часов подряд.На втором и третьем месяце это может вырасти до тех пор, пока новорожденный не будет спать по 5 или даже по 6 часов подряд (если повезет, может быть, даже ночью!).

Такой тип сна означает, что для новорожденного может быть совершенно нормальным и здоровым бодрствование только в течение нескольких коротких промежутков времени, которые в сумме составляют около 4 часов в день, большая часть которых, вероятно, будет потрачена на кормление. .

Когда слишком много сна для новорожденного является проблемой?

Новорожденных обычно нужно кормить каждые 2-3 часа или около того, что является одной из причин, почему сон новорожденных настолько фрагментирован. Это потому, что их желудки такие маленькие и могут вместить только несколько унций молока за раз, и они растут так быстро, что вскоре им нужно больше. Многие слишком сонливые младенцы все еще просыпаются, чтобы поесть, когда они голодны, но некоторые, кажется, совершенно счастливы спать прямо во время еды. Главный вопрос заключается в том, растет ли ребенок с постоянной скоростью в соответствии со своим естественным режимом сна. Если вашего педиатра беспокоит скорость роста вашего ребенка, он или она может порекомендовать будить его для кормления каждые несколько часов.С другой стороны, если вашего педиатра это не беспокоит, он или она, вероятно, посоветует, чтобы естественные режимы сна ребенка определяли его режим кормления.

Новорожденные часто теряют в весе в первые несколько недель жизни, но здоровые дети сразу же начинают набирать вес. Новорожденные, у которых есть небольшие проблемы с бодрствованием достаточно долго, чтобы есть достаточно часто, чтобы набрать стабильный вес, могут быть выявлены педиатром во время регулярно запланированного осмотра ребенка, но родители также могут определить определенные признаки, которые могут означать, что есть Проблема между посещениями. Эти знаки включают:

Количество мокрых подгузников: У большинства детей подгузник мокрый после или перед каждым кормлением, то есть мокрый подгузник каждые несколько часов, поэтому, если ребенок делает всего несколько мокрых подгузников в день, он может кормить недостаточно часто. .
Содержимое мокрых подгузников: Цвет мочи новорожденного обычно бледно-желтый (часто настолько бледный, что ее не видно внутри подгузника), а более темно-желтая моча может быть признаком обезвоживания.
Другие симптомы: У детей, которые очень сонливы, их трудно разбудить или они кажутся слишком уставшими, чтобы плакать, также могут проявляться другие симптомы болезни.Эти симптомы могут включать лихорадку выше 100,4F (38C), желтуху (окрашивание кожи в желтый цвет), рвоту, затруднения или отсутствие интереса к кормлению, когда ребенок просыпается. При появлении любого из этих признаков или если вы беспокоитесь, позвоните своему врачу или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

Что может означать чрезмерный сон?

В большинстве случаев младенцы, которые много спят, просто сонливы, и проблема возникает только в том случае, если этот сон начинает мешать кормлению и, как следствие, росту.Однако в некоторых случаях, особенно когда у младенцев проявляются другие признаки того, что они не совсем здоровы, чрезмерная сонливость может быть признаком более серьезной проблемы со здоровьем.

Одной из наиболее распространенных проблем со здоровьем, признаком которой может быть сонливость, особенно у новорожденных, является желтуха. Новорожденные с желтухой имеют высокий уровень билирубина, из-за которого их глаза и кожа желтеют, они, как правило, сонливы и их трудно разбудить. Кроме того, эти младенцы могут быть обезвожены, что делает мало мокрых подгузников, а их стул имеет темный меконий.Инфекции, в том числе младенческие ИМП, также могут вызывать симптомы, включающие дополнительную сонливость, хотя сонливость обычно сопровождается другими симптомами. Однако во всех случаях, если вы обеспокоены, как можно скорее обратитесь к педиатру вашего ребенка.

Источники

Невилл М. Блэмпиед, Жаклин М.Т. Хендерсон, Карин Г. Франс, Джозеф Л. Оуэнс. «Спящая всю ночь». Педиатрия . Октябрь 2010 г., Интернет.
Элизабет ЛаФлер.«Должен ли я будить своего новорожденного для кормления?» Клиника Мэйо . Клиника Мэйо, 28 апреля 2015 г. Интернет.
Персонал клиники Мэйо. «Детская желтуха». Клиника Мэйо . Клиника Мэйо, 3 апреля 2014 г. Интернет.
«Может ли ваш ребенок слишком много спать?» Спросите доктора Сирса . Спросите доктора Сирса, 2016. Интернет.

Новорожденный слишком много спит?

Новорожденные обычно спят в среднем от 16 до 20 часов в сутки, что заставляет многих родителей задаваться вопросом: «Не слишком ли много спит мой новорожденный?»

Поскольку ум нового родителя может быстро упасть в кроличью нору паранойи, этот вопрос может быстро привести к каталогу более нервных вопросов и опасений.

Таким образом, в первую очередь, молодым родителям крайне важно понять, что ребенок, который, кажется, мало интересуется чем-либо, кроме ловли ззз, не просто нормален, но делает именно то, что нужно его телу для здорового развития — до тех пор, пока он по-прежнему получают от восьми до двенадцати кормлений в течение каждых 24 часов.

Хотя новорожденные много спят, они обычно спят короткими промежутками времени, потому что их желудки очень маленькие. Новорожденные просыпаются в среднем каждые три часа, чтобы поесть — это число варьируется между детьми на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, при этом у некоторых детей на искусственном вскармливании промежутки между кормлениями могут быть немного больше.Если ваш педиатр сообщает, что ребенок набирает достаточное количество веса, пусть время сна катится.

(С учетом всего сказанного, если вы все еще беспокоитесь об обильном сне вашего ребенка, обратитесь к своему педиатру, чтобы развеять ваши опасения. )

Но остается вопрос «почему». Почему новорожденным нужен сон, ведь от этого зависит их постоянное снабжение молоком и свежими подгузниками?

Вот объяснение того, почему ваш новорожденный является спящим отличником.

Паттерны, развившиеся в утробе матери

Новорожденный не просто так внезапно становится соноголиком после рождения — к 32 неделе беременности плод использует 90-95% своего свободного времени для сна — кто не стал бы посещать страну грез, если бы он плавал в контролируемом климате. мешок, который обеспечивает идеальное количество пищи и кислорода и наполнен звуками сердцебиения, пищеварительной системы и голоса любящей матери. Было даже обнаружено, что примерно на седьмом и восьмом месяцах беременности частота сердечных сокращений плода немного замедляется, когда он слышит голос своей матери.

И дело не только в продолжительности сна, но и в его типе, который остается довольно постоянным от поздних стадий беременности до ранних стадий жизни новорожденного. Этот цикл сна начинается примерно на седьмом месяце беременности, когда мозг плода переключается между БДГ-сном (период активности мозга) и НБДГ-сном (период отдыха мозга) каждые 20–40 минут.

Когда плод приближается к своему дню рождения, он спит около 85-90% времени — показатель, который остается неизменным в их жизни новорожденного.Некоторые специалисты даже считают, что зародыши видят сны, как после выхода из утробы.

И хотя среда новорожденного вне утробы сильно отличается от его внутриутробной среды, он, вероятно, все еще оказывается во многих ситуациях, способствующих сну.

Обилие деятельности, вызывающей сонливость

В то время как детям более старшего возраста часто предлагают больше возможностей для стимулирующих игр, окружающая среда новорожденного обычно способствует частому сну.Подумайте об этом – в каких двух основных занятиях молодые родители пытаются убедить своего новорожденного? Есть и спать, есть и спать (с регулярной сменой подгузников!)

Из-за этого цикла еды и сна большинство новорожденных часто берут на руки и предлагают грудь или бутылочку в успокаивающей обстановке. После кормления многих новорожденных все еще держат на руках, а их взрослые похлопывают их по спине (в надежде на отрыжку), подпрыгивая вверх-вниз или покачиваясь из стороны в сторону.

Кроме того, многим новым мамам требуется достаточно времени, чтобы оправиться от родов, и они обычно впадают в спячку в темной, прохладной и спокойной обстановке, а новорожденный находится рядом с ними или, что чаще, на груди. Вибрация этой безмятежной обстановки также влияет на ребенка, заставляя его заснуть, когда мало что отвлекает его от этого занятия.

В тех редких случаях, когда ребенка не держат на руках и не кормят или не подвешивают в вышеупомянутой успокаивающей среде, он, скорее всего, находится в движущемся сосуде (например,например, коляска, автокресло или качели), которые также источают первобытную сонливость.

Суть? Было бы трудно не заснуть в обычных обстоятельствах, в которых оказываются новорожденные. Но не только обстоятельства ребенка вызывают весь этот сон — потребности его растущего ума и тела также требуют частого сна.

Развитие ребенка требует сна

Сон имеет решающее значение для умственного и физического развития новорожденного, особенно для развития его мозга и центральной нервной системы.

Во время определенных стадий сна уровень гормонов роста повышается, а это означает, что новорожденным нужно много возможностей для того, чтобы пережить глубокий сон и активный сон.

Когда ребенок находится в активном (БДГ) сне, его тело расслаблено, но его разум занят и развивается — это также может случиться, когда вам повезет, и вы получите одну из этих очаровательных улыбок, вызванных сном.

Во время глубокого сна (NREM) ребенок проходит четыре стадии: первая стадия NREM состоит из сонливости, при этом ребенок может открывать и закрывать глаза и казаться слегка дремлющим – вторая стадия, когда ребенок может вздрагивать и кричать, заставляя родителей Думайте, что ребенок не спит, когда на самом деле он просто погружается в более глубокий сон — третья и четвертая стадии состоят из того, что ребенок находится в очень глубоком сне, когда он редко двигается или издает какие-либо звуки.

Исследование, проведенное в Университете Эмори, показало, что изменение режима сна младенцев обычно сопровождается всплеском роста. Участники исследования Emory на 43% чаще испытывали всплеск роста с каждым дополнительным днем, и на 20% чаще с каждым дополнительным часом сна. Эти дети становились длиннее и тяжелее, когда больше спали, что привело ведущего автора исследования к выводу, что скачки роста происходят во время сна и на них сильно влияет сон.

И вы можете быть уверены, что скачки роста будут в изобилии в первый год жизни ребенка, так как его вес при рождении утроится — скорость роста выше, чем в любой другой период жизни.

Несколько признаков (помимо продолжительного сна!) того, что у вашего ребенка скачок роста, — это усиление аппетита и учащение приступов раздражительности и беспокойства.

Если новорожденные так много спят, почему их родители полностью истощены?

Казалось бы, ребенок, который спит в среднем 16-20 часов в сутки, был бы мечтой для молодых родителей, однако фраза «мы так устали» — одна из самых распространенных фраз, которая слетает с языка молодых родителей.

В то время как младенцы вполне нормально спят три часа здесь, два часа там и, может быть, один час в двадцатиминутных отрезках между полуночью и четырьмя утра, такой график разрушает взрослых.

Взрослые проходят через серию 90-минутных циклов сна, когда их мозг переходит из медленного сна (медленного сна) в фазу быстрого сна. Когда этот 90-минутный цикл прерывается, организму приходится начинать все сначала, когда взрослый снова может заснуть, а это означает, что он, вероятно, не будет проводить достаточно времени в более восстановительных стадиях сна.

В идеале новорожденные должны просыпаться так, чтобы время их пробуждения совпадало с окончанием 90-минутных циклов сна их родителей, но, к сожалению, потребность новорожденного в еде каждые несколько часов мало соответствует циклам сна взрослых.Таким образом, даже если родители следуют поговорке «спите, когда спит ребенок», они все равно вряд ли получат тот тип сна, который поможет им бороться с депрессией, усталостью и другими не очень приятными психическими и физическими состояниями, которые могут возникнуть, когда ребенок спит. не хватает сна.

Что же делать уставшему родителю? Во-первых, знайте, что эти ранние нерегулярные режимы сна являются нормальными и станут более естественными, когда циркадный ритм ребенка разовьется примерно в возрасте четырех месяцев, и когда желудок ребенка вырастет, чтобы вместить больше пищи, сохраняя его сытым в течение более длительных периодов времени.Затем будьте бдительны при создании графиков сна и процедур, которые помогут разуму и телу ребенка узнать, когда пора есть, играть, спать и повторять.

Привычки сна новорожденного могут сбивать с толку, как и предпочтения малыша в еде, но найдите успокоение в знании того, что жизнь вашего ребенка будет состоять из ряда этапов, каждый из которых принесет различные вопросы и возможные проблемы, но почти всегда закончится сладкое разрешение (и, в конечном итоге, полноценный сон!)