Сон — важнейший процесс в росте и развитии малыша. Во время него:

• Вырабатываются цитокины, защищающие организм малыша от инфекции

• Гормон роста, соматотропин, активнее всего вырабатывается в фазу глубокого сна

Сон новорожденных

Появившись на свет, малыши почти все сутки проводят во сне, просыпаясь на кормление. Зачастую, его сутки разделены на приблизительно разные интервалы времени: сон по 2-3 часа, бодрствование по 15-30 минут и так по кругу.

Сколько ребенок должен спать в 1 месяц

К месяцу жизни малыш проводит во сне по 17-18 часов. Ночной сон будет самым длинным — по 5-6 часов. Дольше им еще сложно, нужно кушать и набирать вес. Днем у младенца появляется время «погулять» посмотреть по сторонам, поизучать обстановку и людей.

Сколько ребенок должен спать в 3 месяца

Постепенно нарастает продолжительность бодрствования, малышу нужно изучать мир. Совокупная продолжительность сна — 15 часов.

Сколько должен спать ребенок 4 месяца

Младенец  спит около 13-15 часов, но режим становится более похожим на взрослый. Выделяется длительный, до 6-8 часов, ночной сон и три дневных, между которыми малыш активно изучает окружающий мир, учится переворачиваться и общается с окружающими его людьми.

6-9 месяцев

В полгода сон ребенка укорачивается до 12-13 часов, он складывается из длительного ночного и двух дневных, в первой и во второй половине дня.

9-12 месяцев

Сколько должен спать ребенок в 1 год

1-2 раза в дневное время общей продолжительностью в 2-3 часа и длительно ночью — по 9-10 часов.

Большое значение имеют правильно организованные условия для сна ребенка, о которых нужно позаботиться заранее.

Как помочь ребенку уснуть

Чтобы обеспечить малышу качественный сон, попробуйте:

• Завести ритуал: чаще всего это купание, легкий массаж, тихие колыбельные. Если проводить это ежедневно в одно и тоже время, довольно быстро младенец будет настраиваться на сон уже на этапе вечерней ванны.

• Организовать комфортную обстановку: удобная кровать/колыбель, проветренная комната, тишина и темнота (максимум—очень слабый светильник с рассеянным светом, часто такие имеются на подвесном мобиле).

• Не рекомендуется укладывать ребенка под телевизор или радио, нервная система должна отдыхать без лишних звуков. Единственное исключение — фен, «белый шум», который он создает, быстро настраивает младенцев на сонное настроение. Некоторые родители любят включать тихим фоном шумы природы – шорох волн, легкий дождь, шуршание листвы.

• Чтобы детский нос хорошо дышал, нужно обеспечить влажность воздуха 60-70%. Для этого развесьте по комнате мокрые пеленки или простыни или воспользуйтесь специальным прибором — увлажнителем.

• Психологический настрой мамы: чем тревожнее женщина, тем хуже сон малыша.

Детский Клинико Диагностический центр в Домодедово

Здравствуйте! Сыну 3 года, не разговаривает, только на своем тарабарском. В сентябре прошли курс микротоковой рефлексотерапии, после которой у сына начались ночные пробуждения каждую ночь с криками, успокоить его не получалось, он вырывался и кричал по полчаса и больше. Потом успокаивался и засыпал, как будто пробуждаясь наконец. Это длилось месяц, каждую ночь. Могли ли процедуры спровоцировать данное состояние? Пропили атаракс по назначению врачу. Недавно ночью была однократная рвота ночью, а также после того, как попьет, у него всегда отрыжка. В месяц у ребенка находили две кисты в ГМ. В дальнейшем подтверждения того, что они рассосались, не было. Скажите, могут ли они сейчас давать о себе знать и провоцировать ЗПРР? Нужно ли нам сделать МРТ, чтобы это исключить? У сына также присутствует ассиметрия сосудов головного мозга

Здравствуйте Елена.

Ваш новорожденный ребенок: вехи, кормление и развитие

Добро пожаловать в материнство и отцовство! Наряду с радостью и волнением, которое приносит новорожденный, вы также можете чувствовать себя истощенным и подавленным — и мы здесь, чтобы помочь! Мы рассмотрим этапы развития вашего ребенка от рождения до 1 месяца; обсудите, как часто и как долго ваш ребенок может есть и спать в этом месяце; и просмотрите важную информацию о здоровье вашего новорожденного ребенка. Лечащий врач вашего ребенка является экспертом в области здорового развития, но мы коснемся некоторых основных моментов и дадим несколько полезных советов.Давайте погрузимся прямо в этот первый месяц, который охватывает первую, вторую, третью и четвертую недели вашего ребенка!

Вехи развития ребенка

Через неделю-четыре после рождения ваш ребенок привыкает к жизни вне матки. Вы можете быть поражены всем ростом и изменениями, которые вы видите! Вот некоторые основные моменты:

Рост и физическое развитие: новорожденный может выглядеть немного «странно»

В первые несколько дней после рождения дети могут немного похудеть — в основном это избыток жидкости в организме.Большинство детей быстро набирают вес, так что к 10 дню они возвращаются к своему весу при рождении. Ваш лечащий врач будет внимательно следить за ростом вашего ребенка, измеряя его рост, вес и окружность головы (расстояние вокруг головы) при каждом осмотре. Со временем ваш врач будет использовать эти измерения для оценки динамики темпов роста вашего ребенка. Узнайте больше о том, как ваш врач использует графики роста ребенка.

Вы будете проводить много времени, глядя на своего новорожденного, и хотя вам понравится каждый его сантиметр, поначалу он может показаться вам немного «забавным».Он только что вошел в мир, и его тело все еще приспосабливается. Вот некоторые из необычных физических особенностей, которые вы можете заметить в первые несколько недель:

• Тонкие волосы, называемые лануго, могут покрывать его тело в течение нескольких дней или недель после выпадения.

• Его кожа может немного шелушиться.

• На лице или шее могут появиться покрасневшие участки кожи, называемые лососевыми пятнами или «укусами аиста»; они, вероятно, исчезнут в течение нескольких месяцев.

• Гениталии вашего ребенка могут быть опухшими, но вскоре они придут в норму.

• Две мягкие точки, называемые родничками, можно прощупать в верхней части головы вашего ребенка. Хотя толстая мембрана защищает мозг, именно здесь кости черепа все еще срастаются.

• Если ваш ребенок родился естественным путем, у него может быть удлиненный череп. Это происходит потому, что пластины черепа приспосабливаются, чтобы облегчить прохождение через родовые пути. Голова вашего ребенка достаточно скоро вернется к более нормальной форме.

• Ваш ребенок может проводить довольно много времени, свернувшись в тугой маленький комочек — так же, как он был в утробе матери.К концу этого первого месяца он начнет вытягиваться и разворачиваться из этого предпочтительного положения эмбриона.

Чувства: вашему малышу нравится, когда вы его держите на руках

Для вашего новорожденного одним из самых важных чувств является осязание, и он будет чувствовать ваше настроение по тому, как к нему прикасаются. То, что вы держите и носите, обеспечивает безопасность и комфорт. Обязательно всегда поддерживайте голову и шею ребенка, чтобы его голова не болталась из стороны в сторону или вперед-назад. Осторожно покачав его, вы сможете успокоить и успокоить его, а массаж вашего малыша может помочь вам сблизиться.Посмотрите это короткое видео-руководство по массажу новорожденного, чтобы узнать больше по этой теме.

Как правило, дети могут видеть только на расстоянии от 8 до 12 дюймов, но это означает, что ваш ребенок может видеть ваше лицо, когда вы его держите. Его собственные руки также будут интересовать его, поскольку они проходят перед ним. На этом этапе он может отличить свет от тьмы, но не может видеть весь спектр цветов.

Новорожденные обычно предпочитают слышать высокие звуки и «детский лепет». Когда вы разговариваете с ним, он, вероятно, повернет голову к вам лицом.

Движения: инстинкты вашего ребенка так же сильны, как и его хватка

В первые несколько недель движения вашего ребенка могут казаться очень резкими, но в ближайшие месяцы они постепенно станут более контролируемыми. Вот некоторые из общих рефлексов новорожденных при рождении:

• Копание. Ваш ребенок повернет голову к вашему пальцу в ответ на поглаживание его щеки или рта.

• Отсос. Ваш ребенок может инстинктивно сосать, но координация сосания, дыхания и глотания требует определенных навыков, поэтому вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы освоиться при кормлении грудью.

• Рефлекс Моро . Если ваш ребенок испуган шумом или его голова внезапно меняет положение, он может отреагировать, резко вытянув руки и ноги, а затем сблизив их.

• Прочный захват. Если вы прикоснетесь к ладошке ребенка, он схватит ваш палец. Не поддерживайте его в этом удержании, так как ваш ребенок не может контролировать этот захват и может внезапно его отпустить.

• Шаг. Когда вы держите ребенка в положении стоя, когда подошвы его ног касаются поверхности, вы можете заметить, что он делает шагающие движения.

Характер: Вы никогда не забудете ту первую настоящую улыбку

В начале этого месяца вы можете увидеть, как ваш ребенок улыбается во сне. Эксперты не совсем уверены, почему возникают рефлекторные улыбки, но это может быть потому, что ваш ребенок реагирует на внутренний импульс. К концу этого месяца или во втором месяце вы начнете видеть реальную сделку. Это когда он улыбается, когда бодрствует, в ответ на что-то вроде вашего лица, когда вы ему улыбаетесь, или на звук вашего голоса.Со временем он поймет, что улыбка — это способ общения.

Новорожденные плачут, чтобы сообщить о таких вещах, как чувство голода или дискомфорта, или чтобы снять напряжение. Если ваш ребенок плачет, но ему не нужно кормить, срыгивать или менять подгузник, возможно, ему просто нужно немного внимания. Попробуйте утешить его, обняв или успокоив своим голосом, так как это может помочь ему успокоиться. В некоторых случаях непрекращающийся плач может указывать на проблему, поэтому, если вы беспокоитесь, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что все в порядке.

Даже в эти первые несколько дней и недель вы можете получить ранние намеки на его личность. Плачет ли он из-за мокрого подгузника или кажется совершенно довольным? Его легко напугать или он спокойно относится к происходящему? Если у вас есть дети старшего возраста, вы можете даже начать замечать различия в темпераментах вашего ребенка и его старших братьев и сестер на этом раннем этапе.

Как поддержать развитие вашего ребенка

Педиатр вашего ребенка сможет дать вам множество индивидуальных советов, но вы можете попробовать следующее:

• Контакт кожа-к-коже. Это когда ваш голый ребенок прикладывается к вашей открытой груди. Хорошо практиковать этот «кенгуруный уход» сразу после рождения ребенка и в течение первых нескольких месяцев его жизни. Преимущества контакта кожа к коже включают улучшение связи между вами и вашим ребенком и помощь в регулировании его дыхания и частоты сердечных сокращений.

• Время на животе. Каждый день кладите ребенка на короткое время на животик на пол, чтобы укрепить его шею и плечи, под вашим пристальным наблюдением. Узнайте больше о времени на животе.

• Практика отслеживания. По мере развития зрения вашего ребенка он постепенно будет лучше следить глазами за движущимися объектами. Чтобы помочь ему попрактиковаться, попробуйте медленно двигать перед ним какой-нибудь предмет, например погремушку.

Кормление новорожденного: сколько съедает ребенок в возрасте 1, 2, 3 или 4 недель?

Хорошей новостью является то, что вам не нужно устанавливать жесткий график кормления. Вместо этого следите за сигналами голода вашего ребенка, чтобы узнать, что для него нормально.В этом месяце ваш ребенок может показывать голод, копаясь (см. рефлексы выше), причмокивая губами или посасывая кулачок. Плач также может быть признаком голода, но лучше кормить ребенка до того, как он дойдет до этой стадии, а не ждать, пока он действительно расстроится. Скорее всего, вы будете кормить ребенка не менее восьми раз в течение каждых 24 часов, как днем, так и ночью. Во время всплесков роста, которые происходят в разное время у разных детей, но часто в конце второй недели и между третьей и шестой неделями, ваш ребенок может быть более голодным, чем обычно.Когда он сыт, он может выглядеть усталым или заснуть. Если вы кормите грудью и беспокоитесь о выработке молока или о том, правильно ли ваш ребенок сосет грудь или сосет грудь, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу или консультанту по грудному вскармливанию. Вы также можете ознакомиться с этим руководством по грудному вскармливанию, которое мы создали специально для вас!

Нужны ли вашему ребенку пищевые добавки?

Независимо от того, находится ли ваш ребенок на грудном вскармливании, на искусственном вскармливании или на том и другом, вы можете поговорить с лечащим врачом вашего ребенка о том, следует ли вам дополнять питание вашего ребенка.Например, витамин D и добавки железа могут быть рекомендованы до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев.

Отслеживание мокрых и грязных подгузников

Естественно задаться вопросом, получает ли ваш ребенок достаточно еды. Один из способов проверить — следить за сменой подгузников — сколько вы меняете и как они выглядят. В первые несколько дней не удивляйтесь, если испражнения вашего ребенка будут густыми и темно-зелеными или черными — это нормальная первая дефекация вашего ребенка, состоящая из мекония. После выхода мекония его стул приобретет желто-зеленый цвет, станет более мягким и жидким.Каждый ребенок индивидуален, но вы, вероятно, можете ожидать, по крайней мере, шесть мокрых подгузников и, по крайней мере, три или четыре испачканных подгузника в день.

Другие признаки того, что ваш ребенок ест достаточно, включают в себя то, что вы слышите, как ваш ребенок сглатывает, и если он выглядит довольным в течение нескольких часов после кормления. В течение более длительного периода времени лечащий врач вашего ребенка поможет проверить, получает ли он достаточно питания, наблюдая за его ростом.

Несмотря на то, что первые несколько смен подгузников могут быть трудными, вскоре вы станете профессионалом! На самом деле, вы будете менять так много подгузников, что, возможно, почувствуете, что заслуживаете приз. Ну ты вообще! Загрузите приложение Pampers Club и превратите подгузники и салфетки в забавные игрушки для вашего малыша, милые угощения для вас или полезные купоны, которые можно потратить на следующую покупку Pampers.

Сколько сна нужно новорожденному ребенку?

В первые несколько недель ваш ребенок, скорее всего, будет спать около 16 часов каждые 24 часа, блоками примерно по три-четыре дневных сна. Поскольку желудок вашего новорожденного может вместить только определенное количество молока, вам придется будить его для кормления ночью, если он не просыпается естественным путем.Хотя ваш ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью, начните учить его, не прибегая к ночным кормлениям. Не включайте яркий свет, меняйте подгузники ненадолго и вместо того, чтобы играть, уложите его спать на спину.

Безопасный сон

В течение первого года жизни ребенка всегда укладывайте его спать на спину в кроватке. Кроме того, держите кроватку подальше от беспорядка, такого как простыни, одеяла, бамперы, подушки и игрушки, и поставьте кроватку в своей комнате.Эти важные шаги помогают снизить риск СВДС или синдрома внезапной детской смерти, то есть необъяснимой смерти здорового ребенка на первом году жизни. Узнайте больше о том, как предотвратить СВДС и помнить об основах безопасного сна. Ваш ребенок всегда должен спать:

• ОДИН

• на СПИНЕ

• в КОЛГАЛКЕ.

Один день из жизни вашего ребенка

Хотя распорядок дня новорожденного не может быть высечен на камне, вот пример ежедневного распорядка кормления, сна, купания и игр:

Вы может быть интересно, как играть с вашим малышом на этом раннем этапе.Посмотрите эти краткие видеоруководства по играм с новорожденным, чтобы получить общие советы по играм, советы по тому, как проводить время на животе, и игры, которые помогают развивать осязание и зрение вашего ребенка.

Выход на улицу

Не стесняйтесь выносить новорожденного на улицу в хорошую погоду, убедившись, что он одет соответствующим образом. Способность вашего ребенка регулировать температуру своего тела еще не полностью развилась, поэтому общее эмпирическое правило состоит в том, чтобы добавить для него на один слой одежды больше, чем вы носите.Если солнечно, держите ее в тени, так как ее кожа может легко обгореть. Если очень холодно или идет дождь, лучше выйти из дома ненадолго. Убедитесь, что на вашем ребенке есть теплая шапка, а также достаточно дополнительных слоев одежды и одеял. Чтобы проверить, удобно ли вашему ребенку, убедитесь, что его грудь теплая, а его руки и ноги немного прохладнее, чем остальная часть его тела.

Смена подгузника

Одной из составляющих ежедневного распорядка вашего ребенка будет смена подгузника.Прежде чем начать, убедитесь, что у вас есть все необходимое для смены подгузника. Всегда держите ребенка одной рукой и не оставляйте его одного на пеленальном столике или на любой поверхности выше пола, так как он может легко извиваться и падать. Чтобы предотвратить опрелости, как можно скорее снимите мокрые или грязные подгузники. Сняв грязный подгузник, осторожно очистите пораженный участок мягкой салфеткой и наденьте новый подгузник. Узнайте больше о том, как менять подгузник вашего ребенка, и вскоре вы научитесь этому.

Как купать ребенка в возрасте 1, 2, 3 или 4 недель

Чтобы культя пуповины оставалась сухой, в первые несколько недель купайте ребенка губкой. Продолжайте делать это до тех пор, пока пень полностью не отвалится. Как только область пуповины заживет, вы можете начать купать ребенка в детской ванночке или в раковине, но имейте в виду, что в первый год жизни ему может потребоваться купание только три раза в неделю, особенно если вы тщательно очищаете область под подгузником в начале первого года жизни. каждую смену подгузника. Вот несколько советов, которые помогут вам сориентироваться в первые несколько раз, когда вы будете купать своего недельного ребенка:

• Убедитесь, что вода теплая, но не горячая на ощупь на запястье или локте.

• Имейте под рукой все необходимое, чтобы никогда не оставлять ребенка без присмотра.

• Купайте ребенка сразу после раздевания, чтобы он не простудился.

• Поддерживайте ее голову и шею, когда вы кладете ее в ванну или раковину и купаете ее. В целях безопасности держите ее голову и большую часть тела значительно выше уровня воды.

• Для мытья лица ребенка используйте мягкую ткань и мягкое детское мыло, добавляя шампунь один или два раза в неделю для волос.

• Если у вас мальчик, просто промойте его гениталии мыльной водой так же, как остальную часть подгузника. Лечащий врач вашего ребенка сообщит вам, когда крайняя плоть отделится должным образом, и с этого момента крайнюю плоть можно будет безопасно оттянуть и очистить.

Узнайте больше о том, как купать новорожденного, и скоро вы научитесь этому!

Уход за пуповиной

Вам необходимо содержать пуповину ребенка в чистоте и сухости до тех пор, пока она не сморщится и не отпадет, обычно к 3-недельному возрасту. После того, как культя отвалилась, аккуратно очистите все воспаленные места ватным тампоном, смоченным в медицинском спирте. Если вы заметили кровотечение или признаки инфекции, такие как зловонные желтоватые выделения или покраснение кожи вокруг культи, обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка. Узнайте больше об уходе за пуповиной вашего ребенка, чтобы получить более подробную информацию по этой важной теме.

Здоровье вашего ребенка: можно ли навещать близких?

Вот некоторые типичные проблемы со здоровьем ребенка и общие опасения на этом этапе:

• Безопасно ли принимать посетителей? Вполне естественно хотеть, чтобы близкие члены семьи и друзья навещали вас и вашего ребенка в первые пару дней после его рождения, но постарайтесь ограничить их числом лишь нескольких человек и постарайтесь, чтобы визиты были сдержанными, чтобы вы и Ваш ребенок может отдохнуть и восстановиться.В течение оставшейся части первого месяца придерживайтесь небольшого числа посетителей и убедитесь, что они не больны, так как это поможет предотвратить заражение вашего ребенка инфекцией. Попросите всех посетителей мыть руки, прежде чем прикасаться к вашему малышу.

• Желтуха. Если кожа вашего ребенка имеет желтоватый оттенок, у него может быть желтуха — состояние, при котором печень еще не начала удалять из крови химическое вещество, называемое билирубином. Лечащий врач вашего ребенка проведет диагностику и лечение этого состояния.

• Лихорадка. У большинства детей на определенном этапе повышается температура, но иногда трудно определить, когда у новорожденного повышена температура. В первые 12 недель младенцам с лихорадкой требуется неотложная медицинская помощь, поэтому, если вашему ребенку тепло или он необычно капризный, измерьте его температуру с помощью ректального термометра. Если ее температура составляет 100,4 градусов по Фаренгейту или выше, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

• Как ухаживать за обрезанным половым членом. Самое главное, чтобы это место было как можно более чистым, используя мягкую мыльную воду. Покраснение и желтая секреция в первую неделю, вероятно, нормальны, но если есть отек, корочки или мутная жидкая секреция, обратитесь к лечащему врачу вашего ребенка.

Краткий обзор часто задаваемых вопросов

Каков нормальный вес новорожденного? Около 80 процентов детей, рожденных в срок (40 недель), весят от 5 фунтов 11 ½ унций до 8 фунтов 5 ¾ унций.

Какие игрушки подарить новорожденному? Подумайте о том, чтобы приобрести мобиль, который можно безопасно повесить над кроваткой. Выберите один с контрастными цветами и узорами. Музыкальный проигрыватель, который воспроизводит тихую музыку, или мягкая яркая игрушка, издающая нежные звуки, также идеально подходят для детей в этом возрасте.

Нужны ли моему новорожденному витамины? По мнению экспертов, новорожденные обычно не нуждаются в витаминных добавках, за исключением ежедневных капель витамина D (но только в том случае, если ребенок еще не получает этот витамин со своей смесью). Обратитесь за консультацией к лечащему врачу вашего ребенка.

Что дать недельному ребенку от запора? Прежде чем давать недельному ребенку что-либо, кроме грудного молока или смеси, проконсультируйтесь с лечащим врачом, даже если вы подозреваете, что у вашего ребенка запор. «Нормальные» испражнения могут варьироваться от ребенка к ребенку и в разном возрасте. Тем не менее, для новорожденного твердый стул реже одного раза в день может быть признаком запора. Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка за советом, так как иногда этот график может быть нормальным для некоторых детей, находящихся на грудном вскармливании.

Ваша жизнь как родителя: эмоциональные американские горки!

После родов вы можете почувствовать смесь счастья, боли и усталости. Ваши эмоции могут быть усилены стрессом и гормональными изменениями. Вы также привыкаете к некоторым новым процедурам: кормлению, смене подгузников и укладыванию ребенка спать. Кроме того, сейчас вы можете спать гораздо меньше, чем привыкли. Знайте, что вы не первый и не последний родитель, который чувствует себя подавленным в это время, и плач может быть естественным.Однако если вы испытываете сильные чувства грусти, пустоты, апатии или отчаяния, у вас может быть послеродовая депрессия. Сообщите своему поставщику медицинских услуг, как вы себя чувствуете, потому что помощь доступна.

Физическое восстановление после родов — естественным путем или путем кесарева сечения — требует времени. Вот некоторые из физических эффектов, которые можно ожидать примерно в это время:

• Кровотечение. Вы потеряете кровь и ткани, выстилающие матку (эти выделения из влагалища известны как лохии).Вначале кровотечение может быть обильным, но в течение следующих нескольких недель оно уменьшится. Обратитесь к своему лечащему врачу, если вы истекаете кровью через две прокладки в час в течение двух часов подряд.

• Сокращения матки. В течение примерно 10 дней после родов вы можете испытывать послеродовые боли, поскольку матка возвращается к своему нормальному размеру.

• Боль в промежности. Когда вы рожаете естественным путем, кожа между влагалищем и анусом (область, известная как промежность) растягивается так, что через нее может пройти головка ребенка.Иногда эта кожа рвется и либо заживает сама по себе, либо требует наложения швов. Чтобы уменьшить отек и боль, вы можете прикладывать к области холодные компрессы; вы также можете попробовать сесть на мягкую подушку.

• Растянутый живот. В течение нескольких дней после родов ваш живот может выглядеть беременным, так как мышцы живота не сразу возвращаются в норму. Дайте своему телу достаточно времени для восстановления и всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать тренироваться.

• Запор. В первые несколько дней после родов может быть сложно опорожнить кишечник. Возможно, вы боитесь боли, у вас может быть вялый кишечник из-за обезболивающих или просто из-за того, что вы не ели во время родов. Спросите своего поставщика медицинских услуг о том, что делать. Может помочь употребление большего количества воды и продуктов с высоким содержанием клетчатки.

• Чувство усталости. Вероятно, это неудивительно, учитывая огромную работу, которую вы проделали как физически, так и эмоционально. Вам потребуется некоторое время, чтобы уровень энергии восстановился.А пока попросите помощи с любыми домашними делами или задачами, ограничьте количество посетителей и спите, когда спит ваш ребенок.

Спросите своего поставщика медицинских услуг о том, как лечить любые неприятные симптомы, и ознакомьтесь с нашей статьей об исцелении после родов, особенно если у вас было кесарево сечение, чтобы узнать больше. Старайтесь как можно больше отдыхать и правильно питаться. И когда ваш врач даст вам разрешение, добавьте в свой распорядок дня несколько легких упражнений.

Сколько должен спать ваш месячный ребенок

Новорожденные дети много спят, когда приходят домой.Ваш месячный ребенок должен спать 16 или более часов в сутки , обычно 8-10 часов ночью и 6-8 часов днем. Продолжительность ночного и дневного сна у младенцев немного различается.

Вопреки тому, что многие думают, новорожденные обычно не спят подолгу ночью, пока не станут немного старше, и будут есть каждые 2-3 часа в течение всего дня и ночи.

Узнайте больше о потребностях вашего месячного ребенка во сне:

Режим сна месячного ребенка

Характер сна вашего новорожденного ребенка со временем должен измениться.То, как ваш ребенок спит всего пару недель, значительно изменится в ближайшие недели и месяцы. Ваш месячный ребенок будет спать до 16 часов в день, а иногда и больше, и бодрствовать не более 1-2 часов. Я знаю, может показаться, что все, что ваш ребенок делает, это ест, спит и какает, но это быстро меняется.

Расписание для месячного ребенка

Многие родители типа А (такие как я!) склонны развиваться по расписанию, поэтому вы, естественно, можете спросить, когда вашего месячного ребенка можно перевести на режим сна новорожденного.Предсказуемые расписания, основанные на часах, появятся еще через несколько недель или месяцев, но вы можете начать процесс, выбрав пару фиксированных точек для своего дня. Например, вы можете будить ребенка каждый день примерно в одно и то же время или установить время его первого кормления в определенное время каждый день.

Некоторые из нас более ориентированы на график, чем другие, поэтому не думайте, что график должен быть жестким. Если ваш ребенок не достаточно предсказуем, естественно, он все равно вряд ли сработает. Если кажется, что ваш ребенок сильно меняется, вы можете подумать об изменении графика по мере того, как ваш ребенок растет и меняется.Наши графики сна новорожденных по неделям помогут вам в первые несколько месяцев.

Детские дневные сны в возрасте 1 месяца

Месячные дети спят в течение всего дня, и в этот период многие дети могут спать где угодно и где угодно. Однако не все дети могут и будут это делать. Некоторым детям нужно находиться в тихой, более темной комнате, чтобы хорошо вздремнуть, в то время как другим лучше всего вздремнуть в переполненной комнате. Все дети разные, но имейте в виду, что дети этого возраста, как правило, спят 4-6 раз в день, в зависимости от продолжительности каждого сна.

Ночи месячного ребенка

Ночью ваш месячный ребенок, скорее всего, будет спать по 2-3 часа и по-прежнему часто есть ночью. Ваш ребенок, скорее всего, будет спать разное количество часов ночью, так что пока не ждите раннего отхода ко сну. Если вы уложите ребенка спать слишком рано в этом возрасте, вы, вероятно, начнете свой день слишком рано утром. Идеальное время сна зависит от возраста.

Вместо этого запланируйте, чтобы ваш ребенок ложился спать ночью, когда вы делаете это немного позже, около 10 или 11 часов вечера.Если ваш ребенок долго спит ночью, вы хотите, чтобы это происходило в то же время, когда вы пытаетесь заснуть сами.

Настроение и суетливость месячного ребенка

Вашему месячному ребенку предстоит период быстрого роста и развития, поэтому в ближайшие недели он или она может стать немного более беспокойным, пик беспокойства приходится на возраст 6 недель. Но, не бойтесь, счастливые детские времена наступают!

Вас также может заинтересовать:

Расскажите нам о сне вашего месячного ребенка в комментариях ниже!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь по сну новорожденных? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего новорожденного самостоятельно. ..тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
 
Чтобы получить еще больше информации о том, как уложить вашего новорожденного ребенка спать, ознакомьтесь с нашей электронной книгой Essential Keys to Your Newborn’s Sleep . Эта электронная книга состоит из более чем 90 страниц ( и содержит различные примеры расписаний для детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании с рождения до 16 недель ). привычки прямо с рождения. Независимо от того, являетесь ли вы новым родителем или опытным родителем, которому необходимо освежить в памяти основы сна новорожденного, Essential Keys To Your Newborn’s Sleep — это всеобъемлющий и недорогой ресурс, который предоставит вам информацию, необходимую для достижения хорошего сна для вся ваша семья, с первого дня. Получите свою копию сегодня!
 
Или присоединитесь к нашему VIP-зоне , который будет расти вместе с вашей семьей. Он наполнен эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и т. д., и на самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участника получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну ! Это ресурс, который действительно будет расти вместе с вашим ребенком: он поможет вам на этапе новорожденности и подготовит вас к предстоящим месяцам.

График сна месячного ребенка: 7 вещей, на которые могут рассчитывать родители

Если вам нужно напоминание, сон — это не роскошь, это биологическая необходимость. И хотя вы, возможно, продвинулись так далеко во взрослой жизни, регулярно жертвуя сном ради более интересных занятий, с детьми это не работает. Пока ваш ребенок спит, обычно происходит критическое развитие от восстановления тканей до образования новых мозговых синапсов. Вот почему так важен график сна новорожденного на 1 месяц.Ожидается, что они будут спать больше, чем бодрствовать, каким бы трудным этот подвиг ни казался.

А когда у вас есть ребенок, который с трудом засыпает или спит, все усилия могут превратиться в порочный круг: «Они в конце концов переутомляются, и тогда их труднее уложить спать перед сном, они» Они более склонны к ночным пробуждениям, и они также более склонны вставать рано утром», — говорит Ханна Петерсон, педиатрическая медсестра и владелец-оператор A to Z Sleep Solutions. Звучит знакомо? Да и со взрослыми такое бывает. Здесь Петерсон описывает, чего ожидать в плане сна от ребенка в возрасте 1 месяца.

ПОДРОБНЕЕ: Руководство по сну для отца

Расписание сна ребенка в возрасте 1 месяца предполагает, что он спит большую часть дня

Младенцы рождаются с материнским мелатонином. Вот почему график сна вашего месячного ребенка почти круглосуточный. В течение дня ребенок бодрствует всего от 40 до 90 минут за раз. Не торопитесь, так как переутомленных детей труднее уложить спать.И используйте эту раннюю стадию, чтобы понять сигналы вашего ребенка «Я устал». Это пригодится в дороге.

У новорожденных дни и ночи идут в обратном направлении

Ваш ребенок появляется на свет с графиком сна, противоположным вашему. В утробе матери большинство младенцев убаюкивают движения мамы в течение дня и становятся активными ночью, когда мама более уравновешена и расслаблена. Помогите своему новорожденному ребенку изменить график сна, обеспечив ему много света и общения в течение дня. Кроме того, будите его каждые 2-3 часа в течение дня для кормления, чтобы его или ее тело привыкло получать большое количество калорий в течение дня. Ночью, примерно с 19:00. до 7:00 утра, сделайте окружающую среду ребенка более приглушенной и менее стимулирующей, быстро покормите и переоденьте его перед тем, как снова уложить его в постель.

Размер желудка ребенка определяет сон

Пока ребенок не весит девять фунтов, он физически не может спать более 5 часов за один раз, так как его желудок просто слишком мал, чтобы продержаться так долго между кормлениями.Ночью месячного ребенка нужно кормить каждые три-четыре часа.

Пеленание помогает, когда ребенок борется со сном ночью

Помимо потребности в кормлении, месячные дети просыпаются посреди ночи, когда им нужно сменить подгузник, страдают от легких колик или рефлюкса , или иным образом холодные или неудобные. Если вы уже справились со всем этим, а ребенок все еще просыпается между кормлениями, Петерсон учит родителей пеленать его, что не только дает ребенку ощущение безопасности и комфорта, но и помогает сдерживать те двигательные рефлексы, которые могут встряхнуть его, а также она впадала в глубокий сон.

Слишком рано спать Поезд

Нельзя позволять месячному ребенку «выплакаться» или проводить другие виды обучения сну. Он просто слишком молод. Парасимпатическая нервная система новорожденного еще недостаточно развита, чтобы иметь возможность успокаивать себя, а это означает, что взрослому необходимо заботиться о нем, если он просыпается и начинает плакать.

Подумайте дважды, прежде чем держать ребенка во сне

Поскольку новорожденные привыкли находиться внутри тела мамы, они изначально более довольны тем, что их держат на руках во время сна.Но это не значит, что это в их (или ваших) интересах. Ребенок вне утробы должен понять, что люлька также является теплым, безопасным и уютным местом для сна. Позволяя ребенку заснуть и спать на ваших руках, вы создаете необоснованное ожидание ночи.

Взрослые тоже могут вздремнуть

Если вам нужно выспаться, нет ничего плохого в том, чтобы вздремнуть днем, пока спит ребенок. На самом деле, это совершенно необходимо.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Как настроить режим сна для вашего ребенка

Уход за новорожденным приносит огромную радость и волнение, но вместе с этим приходит и лишение сна. Это факт: новорожденные просто не могут спать всю ночь, как и вы.

Хорошей новостью является то, что в возрасте от 3 до 6 месяцев у младенцев обычно формируется регулярный режим сна, и может спать до рассвета.По мере того, как мозг вашего ребенка созревает в течение первых нескольких месяцев, вы, вероятно, заметите, что начинает формироваться режим сна, хотя он может быть не таким, как вам хотелось бы. Помогите своему новорожденному установить режим сна вашей мечты, выполнив эти простые шаги прямо сейчас.

1. Распознавайте признаки того, что ваш ребенок устал

Ваш ребенок сообщит вам, если ему нужно поспать. Следите за этими распространенными признаками усталости:

• Потирание глаз
• Зевание
• Отведение взгляда от вас
• Суетливость

Не ждите, пока ваш ребенок переутомится, чтобы уложить его спать.У переутомленного ребенка больше проблем с засыпанием и сном. Старайтесь быть на шаг впереди, ища признаки того, что они засыпают до  они суетливы и капризны.

2. Установите цикл дневного и ночного сна вашего ребенка

Начиная с двухнедельного возраста, постарайтесь научить его, что «ночью мы спим, а днем ​​развлекаемся».

В дневное время поддерживайте стимулирующие и активные предметы для вашего ребенка. Много играйте с ними. Постарайтесь, чтобы они не спали после кормления, но не волнуйтесь, если они отключатся, чтобы вздремнуть.

Когда стемнеет, станьте более сдержанным родителем для своего ребенка. Кормите их в полутемной комнате. Сократите все виды стимуляции. Например, держите свет приглушенным, а шум тихим. Постепенно они узнают, что днем ​​весело, а ночью нет, поэтому они могут спать, когда на улице темно.

3. Отделите еду от сна

После первого месяца вы не хотите, чтобы ваш ребенок заснул, пока вы кормите или укачиваете его, потому что вы хотите, чтобы он понял, как уложить себя спать.

Они могут немного поесть, немного подремать и еще пару раз съесть. Если они засыпают и продолжают спать, когда вы их кормите, остановитесь и уложите их спать.

Некоторые родители пытаются увеличить количество смеси, грудного молока или детского питания, чтобы заставить ребенка спать по расписанию или спать дольше. Это не хорошо для вашего ребенка. Так же, как и вы, когда вы слишком много съели, ваш перекормленный ребенок не будет чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы хорошо отдохнуть.

Примечание: Никогда не кладите детскую бутылочку в рот ребенка, когда укладываете его спать.Это может привести к удушью, ушным инфекциям и кариесу.

4. Не будите ребенка для кормления после 2 месяцев

Если ваш ребенок правильно набирает вес, вам не нужно будить его ночью для кормления. Ваш ребенок должен найти свой собственный график сна. Как только они больше едят в дневное время, им не нужно просыпаться и есть ночью.

Вот несколько случаев, когда вам следует будить ребенка:

• Днем он спит больше, чем ночью, и ему не хватает дневного кормления.
• Не оставляйте их без еды более 4 часов в течение дня. Возможно, вам придется будить ребенка для кормления ночью, но, вероятно, лучше попытаться изменить дневные привычки вашего ребенка, а не продолжать будить его каждые 4 часа ночью.

Детский педиатр даст вам совет относительно вашего ребенка. Для недоношенных детей или детей с особыми потребностями вам может потребоваться отрегулировать кормление.

Будьте терпеливыми родителями

Помните, что ваши ожидания должны быть реалистичными.На первые несколько месяцев жизни вашего ребенка планируйте непредсказуемый, спорадический сон. Старайтесь спать, когда спит ребенок, потому что это может быть единственным отдыхом, который вы будете получать какое-то время!

Если режим сна вашего ребенка внезапно изменился, проверьте наличие симптомов болезни. Это может быть предвестником ушной инфекции. Или это может быть просто новый виток в их развитии.

Сон новорожденного — от 0 до 3 месяцев

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление 2 октября 2020 г.

Новорожденные много спят. Действительно, они чаще спят, чем бодрствуют. Они могут спать до 18 часов в сутки в течение первых нескольких недель после рождения.Однако они не спят более 3-4 часов подряд, будь то день или ночь. Это может быть утомительно для родителей, так как вам придется несколько раз кормить, утешать или переодевать ребенка между его сном.

Видео: основы сна новорожденных в возрасте от 0 до 3 месяцев

Обычные режимы сна новорожденных

Характер сна новорожденного непредсказуем. Для родителей, лишенных сна, ожидание, пока ваш новорожденный уснет, может показаться вечностью.Сон младенцев рассредоточен в течение дня и не включает одну непрерывную растяжку. Режим сна месячного ребенка будет отличаться от графика сна 6-месячного ребенка.

В течение первых недель режим сна новорожденного можно разделить на 50 % активного сна и 50 % спокойного сна. Они часто просыпаются после активных фаз сна. Когда детям около трех месяцев, характер сна можно разделить на циклы «легкий сон» и «глубокий сон».К шести месяцам они будут меньше просыпаться ночью. К восьми месяцам они должны быть в состоянии снова заснуть, если проснутся посреди ночи.

Сколько сна нужно ребенку (0-3 месяца)?

Первые несколько недель после рождения младенцы большую часть времени спят, будь то день или ночь. Однако они часто просыпаются для кормления или потому, что им нужно сменить подгузники. Им требуется 16-18 часов сна, разделенных на многочисленные короткие дневные сны продолжительностью от 30 минут до трех часов.Они могут просыпаться или шевелиться каждые 35-40 минут. Количество часов сна новорожденного сокращается по мере его роста, а время сна увеличивается. В конце концов, они начинают спать всю ночь, просыпаясь только один или два раза для кормления.

Новорожденные не различают день и ночь. Вам нужно будет установить режим сна, увеличивая взаимодействие с ними в течение дня, чтобы они не спали, и уменьшая их стимуляцию в ночное время, чтобы они научились успокаиваться и засыпать. Вам нужно будет помочь установить график сна ребенка.

В течение дня

В течение дня ребенок может спать 3-4 раза от 30 минут до трех часов, разделенных на утро и день. Дневной сон уменьшается по мере роста ребенка, а промежутки между дневным сном увеличиваются.

Ночью

Ночью ребенок спит 9-12 часов, просыпаясь между кормлениями. По мере роста они по-прежнему будут будить вас ночью, но частота их будет уменьшаться. Вам нужно будет помочь установить график сна новорожденного. Трехмесячный ребенок реже будет будить вас ночью, чем новорожденный.

Развитие сна новорожденного

Волнение от изучения различных навыков и усвоения новой информации может повлиять на режим сна ребенка. Они могут испытывать «тревогу разлуки» и расстраиваться, когда не находят вас рядом с собой. Они могут захотеть бодрствовать и не хотеть спать, чтобы убедиться, что вы не покидаете их сторону.

Каковы признаки усталости ребенка?

Младенцы не могут говорить, но их поведение будет указывать на их потребности и желания. Вы будете наблюдать такие сигналы, как зевота, плач, или ребенок становится беспокойным или становится необычно тихим. Недосыпающий ребенок может капризничать, и это также может привести к недосыпанию родителей. Переутомленного малыша тоже будет трудно успокоить.

Установите хороший режим сна

Крайне важно, чтобы вы способствовали хорошему режиму сна для младенцев на раннем этапе жизни. Ритуал перед сном с колыбельными, сказками и поцелуями укрепит связь между родителями и ребенком.

• Следите за сигналами, чтобы понять, когда ребенок хочет играть или спать. Если они близки к отходу ко сну, не стимулируйте их и не пытайтесь держать их в сознании и активными.
• Кормите ребенка перед сном, чтобы он не вставал часто ночью для кормления.
• Некоторое время покачивайте их в коляске или на руках, прежде чем положить их в кроватку или кровать. Медленное похлопывание сложенной ладонью также может помочь успокоить их.
• Вы можете продолжать напевать или петь им или включать расслабляющую музыку, чтобы вызвать сон.
• Спи, когда спит ребенок.

Другие советы по сну для новорожденных до 3-месячного возраста

После того, как вы установили правильный режим отхода ко сну для своего ребенка, вот еще несколько советов, которые могут быть полезны, чтобы уложить ребенка:

• В первые несколько недель предлагайте детям частый дневной сон. Им важно хорошо высыпаться. Правила сна для младенцев ничего не значат, но сон весь день!
• Научите их отличать ночь от дня.Ребенок должен понимать, что когда темно, пора спать, а когда светло, пора играть и есть. Соответственно, вы можете составить расписание детского сна.

Помогите им научиться засыпать самостоятельно. Хороший график сна ребенка поможет вам и вашему ребенку установить режим дня. По мере того, как ваш ребенок растет, его график сна будет меняться. График сна двухмесячного ребенка будет более стабильным, чем у новорожденного.

Заключение –  Одной из проблем, с которой сталкиваются все родители при общении с новорожденным, является лишение сна. Полезно знать, что, хотя это может быть трудно в начале, со временем становится легче. По мере того, как дети становятся старше, их режим сна синхронизируется с режимом сна родителей, и все в доме получают хороший ночной сон.

Читайте также:  Сколько сна нужно вашему ребенку?

1-месячный сон ребенка | Помогите своему малышу спать спокойно!

В течение первого месяца жизни вашему ребенку нужно много спать. Ведь еще несколько недель назад у нее был свой ритм, фазы сна сопровождались движениями маминого животика.Младенец открывает для себя внешний мир, но еще не привык к ритму дня и ночи. Это большое изменение, и вашему ребенку потребуется несколько месяцев, чтобы привыкнуть к чередованию дня и ночи. В этой статье мы исследуем характеристики сна в течение первого месяца жизни вашего ребенка и как помочь ему хорошо спать!

Характеристики сна месячного ребенка

Новорожденный много спит: с первых недель жизни дети имеют разные профили сна. Когда одни младенцы будут спать почти 20 часов в сутки, другим потребуется всего 14 часов сна. В среднем дети спят 16 часов в сутки.

Бодрствование необходимо для развития ребенка: : Младенцы проходят четыре стадии в течение дня: спокойный сон, возбужденный сон, спокойное пробуждение и возбужденное пробуждение. В первые месяцы жизни ваш ребенок чаще находится в стадии возбужденного пробуждения. Это менее сознательное состояние, чем состояние спокойного пробуждения. Ваш малыш сосет большой палец, мало реагирует и смотрит вдаль.Он часто плачет и кажется безутешным. Спокойное бодрствующее состояние, при котором дети внимательно наблюдают за окружающей обстановкой, встречаются редко (в среднем 3–4 раза в сутки).

Новорожденный не различает день и ночь: : на сон ребенка не влияет интенсивность света, а пробуждения случаются днем ​​и среди ночи. Большинство младенцев спят в течение 3-4 часов. Этот тип сна также известен как ультрадианный ритм.

Младенцы засыпают преимущественно в состоянии возбужденного сна: Когда младенец засыпает, он слегка шевелит пальцами рук и ног, совершает движения ручками и ножками. Она потягивается, рычит, зевает, и ее лицо может даже стать полностью красным! Ее глаза двигаются под веками, и она даже может открывать их на несколько секунд, не просыпаясь! Этот тип сна распространен в течение первого месяца и еще очень легкий. Будьте осторожны, чтобы не спутать возбужденный сон с фазой перед пробуждением. Малышка зевает и рычит, и мы склонны думать, что она медленно просыпается! Фактически, сон с возбуждением составляет от 50 до 60% сна у младенцев. У взрослых, например, парадоксальный сон (эволюция сна с возбуждением) составляет лишь 20% от общего количества сна.

Короткие циклы сна: после каждой фазы возбужденного сна (обычно продолжительностью от 50 до 60 минут) наступает период спокойного сна, продолжающийся еще один час. Тогда снова! Ребенок чередует возбужденный и спокойный сон, пока не спит 3 или 4 часа подряд, прежде чем проснуться!

Помогите ребенку хорошо спать

Теперь, когда вы знаете больше о сне вашего малыша, вот несколько советов, которые помогут ему хорошо спать.

Совет №1 | Ритм дня и ночи: во-первых, помогите ребенку различать день и ночь.Во время бодрствования ночью старайтесь меньше шуметь, говорите мягко и ограничьте яркость во время ночных кормлений. Вы можете шептать, успокаивая малыша, и использовать медленные жесты и движения. Наоборот, в течение дня стимулируйте ребенка, выходя на улицу и освещая дом и детскую комнату. Конечно, не будите ребенка, даже если сейчас дневное время. Ей нужно много сна!

Совет №2 | Отличие сна с возбуждением от периода бодрствования: как объяснялось ранее, в первый месяц жизни сон с возбуждением составляет около 50% сна ребенка.Если она зевает, мягко шевелит ручками и ножками, это еще не значит, что ребенок не спит. Если она действительно не спит или голодна, все ее тело будет двигаться, а глаза будут широко открыты. В общем, если вы сомневаетесь, действительно ли ребенок проснулся, скорее всего, он еще спит.

Совет №3 | Поездка, чтобы уложить ее спать: совет, который хорошо известен родителям, которые плохо спят дома. Поездка по окрестностям на машине может помочь малышу заснуть, особенно во время сна! Вы также можете отправиться на прогулку с коляской.

Совет №4 | Песни и колыбельные: вашему малышу нравится чувствовать, что вы рядом с ним, и особенно слышать ваш голос! Положите ее в кроватку, спойте ей колыбельную, и вы даже можете придумать специальную песенку по этому случаю.

Советы №5 | Массажи : Чтобы ваш месячный ребенок хорошо спал , нет ничего лучше хорошего массажа. Мы советуем вам выполнять два вида массажа. Во-первых, массаж живота для улучшения пищеварения вашего ребенка. Положите руку на животик малыша чуть ниже пупка и делайте круговые движения по часовой стрелке.Еще одна техника массажа, которую вы можете попробовать, — это рефлексотерапия стоп. Пока ваш партнер держит ребенка на руках, вы можете держать его стопу и очень нежно массировать ее. Сделайте контуры стопы, слегка нажимая большим и указательным пальцами, затем помассируйте внутреннюю часть. Это возможность провести очень приятный момент со всей семьей, помогая вашему малышу чувствовать себя лучше.

Безопасная и приятная среда

Хороший сон, конечно же, зависит от обстановки в детской комнате, поэтому при подготовке детской важно обращать внимание на множество факторов.Вот некоторые из правил, которые следует соблюдать, чтобы обеспечить приятный сон вашего малыша.

Обратите внимание на кроватку : хотя риск обнаружить, что ваш ребенок застрял между прутьями кроватки, невелик, не покупайте кроватку, произведенную до 1986 года (с тех пор правила безопасности сильно изменились), и вообще избегайте кроватей без этикеток. и инструкции. Матрас должен быть жестким и идеально прилегать к кроватке, чтобы не было щелей, в которых ребенок мог бы застрять.

Проверьте температуру в комнате: чтобы хорошо спать, младенцам нужна температура около 20°C.Не забывайте регулярно проветривать детскую.

Избегайте мягких игрушек, одеял и подушек в течение первого года жизни: ребенок может задохнуться из-за присутствия этих предметов.

Подумайте о покупке радионяни и ночника: для создания атмосферы, благоприятной для сна, а также для наблюдения за ночами вашего ребенка, радионяня и ночник могут быть отличным приобретением. В настоящее время современные подключенные устройства, такие как REMI от UrbanHello, объединяют несколько функций в одном и позволяют вам следить за сном ребенка прямо на вашем смартфоне!

Общие вопросы о сне месячного ребенка

Когда мой ребенок будет спать всю ночь? Чтобы малыши спали по 5 – 6 часов подряд, не просыпаясь, у них должны быть необходимые запасы энергии.Но в игру вступают и другие элементы, в том числе частота сердечных сокращений, биологические часы и регулирование температуры тела.

Только в возрасте около 8 недель ребенок может спать всю ночь. Но некоторым детям нужно больше времени. Каждый ребенок, конечно, индивидуален и у него будет свой ритм, но в среднем большинству малышей требуется около четырех месяцев, чтобы научиться спать около 6 часов подряд. Периоды регрессии также ожидаются, особенно на 8-9-м месяце.Обычно они длятся несколько дней или даже недель.

Новорожденные и сон – первые шесть недель

Мы потратили много времени на размышления об этом блоге, потому что нам есть что сказать о новорожденных и сне, и первым из них будет ПОЗДРАВЛЯЕМ! Мы также не хотим перегружать вас информацией, перегруженных, измученных, возможно, неуверенных в себе новых родителей. Если вы больше ничего не помните об этом блоге в своем бессонном тумане, помните эти две вещи:

Читайте разнообразную информацию и скептически относитесь к обещаниям, которые слишком хороши, чтобы быть правдой, и к универсальным подходам.

1. На рынке много ужасных (но популярных!) книг о сне.

Рекомендуется читать информацию из нескольких источников. Если книга основана почти исключительно на мнении или опыте автора (независимо от того, сколько докторов медицины воспевает ее в прологе), примите это во внимание И относитесь скептически к любой книге, которая кажется чрезмерно ограничительной или предлагает универсальные варианты. все подходит для новорожденного!

2. Старайтесь не зацикливаться на «вредных привычках», «волшебных окнах бодрствования» или корить себя за «неправильные» решения.

Да, сон важен — для здоровья и иммунной функции, для умственного и эмоционального благополучия, для обучения и концентрации внимания и даже для романтических отношений и брака — но пока ваш ребенок спит, а вы обеспечиваете безопасность сна решения с осознанной точки зрения (ознакомьтесь с рекомендациями AAP здесь), это все хорошо! Хорошо? Мы обещаем! Все хорошо! Даже если вы не высыпаетесь прямо сейчас по ряду причин (рефлюкс, аллергия, болезнь, проблемы с грудным вскармливанием, тревога и т. д.), лишение сна можно обратить вспять, и у вас будет много времени для решения любых проблем.

Итак, ДЫШИТЕ!

До тех пор, пока вы любите и поддерживаете связь со своим новорожденным ребенком, часто кормите грудью или кормите его и держите его или ее как можно более отдохнувшим (безопасным), существует несколько «прав» и «неправильно», когда дело доходит до сна. . Конечно, конечно, мы будем говорить о науке о сне новорожденных, разумных ожиданиях, вещах, на которые следует обратить внимание, создании отличной основы для хорошего сна, вещах, которые нужно попробовать, и схемах, которых следует избегать, НО суть в том, что вашему ребенку нужно спать! Так что, если кроватка или люлька не работают в данный момент, пристегните мягкую переноску, успокойтесь с помощью рекреационного кормления или сосания, начните подпрыгивать на мяче для йоги (или сделайте все три!) и потратьте несколько минут на чтение этого блога. громко для вашего новорожденного — это может просто усыпить его или ее!

Нужна дополнительная помощь?

Мы предлагаем несколько вариантов оптимизации сна вашего ребенка:

КЛАСС ОБУЧЕНИЯ СНУ (для здоровых детей 6-15 месяцев)

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТЕЛЕФОНУ (с одним из наших экспертов по сну)

СЕКРЕТ СОН (загружаемая электронная книга)

ПРИМЕЧАНИЕ. Эти дополнительные важные темы сна новорожденных НЕ обсуждаются в этом блоге, но мы настоятельно рекомендуем вам прочитать о них в других наших блогах здесь: важные основы сна для всех родителей , пеленание , пустышки , возраст по стадиям ожидания , и ожидания ночное кормление .

Новорожденные много спят!

До 18-20 часов в день в первые пару недель. К концу первых четырех месяцев эти цифры снижаются до 13,5-15 часов в сутки. Некоторым детям сон дается намного легче, чем другим, и все может пойти не так гладко, как вы ожидали. Мы надеемся, что этот блог предоставит вам несколько полезных инструментов, которые помогут улучшить сон вашего новорожденного, а также утешат вас и подтвердят, что вы уже делаете большое дело, просто читая это!

Перво-наперво: сделайте поправку на недоношенность.Если ваш ребенок родился раньше положенного срока, вы обязательно должны приспособиться к этому. Например, если ваш ребенок родился на 2 недели раньше срока, когда вашему ребенку 7 недель, он считается только 5-недельным с точки зрения развития сна. Если ваш ребенок родился позже срока (например, через две недели после срока), возможно, он будет немного опережать развитие сна, но в такой ситуации мы предлагаем рассчитывать возраст сна по дате РОЖДЕНИЯ. Другими словами, когда дело доходит до сроков родов и дат рождения, используйте более позднюю дату, чтобы определить возраст сна вашего ребенка.

Когда вашему ребенку исполнится примерно 6 месяцев (приспособленный), вы можете прекратить приспосабливаться.

Позвольте другим воспитателям успокоить вашего ребенка и предложите различные успокаивающие средства, если это возможно.

Новорожденные: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Как и большинство новых вещей, во многих случаях это определенно медовый месяц, особенно если это ваш первый ребенок. Надеюсь, у вас есть близкий член семьи или друг, который помогает вам, и если вы решили кормить грудью, не забудьте начать рано и часто в первые часы после родов, чтобы стимулировать выработку достаточного количества молока. В промежутках между кормлениями старайтесь спать, дайте своему телу восстановиться после родов и подружитесь с ребенком.

Несмотря на то, что это не то, что выбирают все семьи, Американская академия педиатров рекомендует делить комнату с новорожденным ребенком в виде отдельной кроватки или утвержденной люльки рядом с кроватью родителей, без подушек или одеял (удобная пеленка — это хорошо). идея) и положить ребенка на спину для сна. Избегайте чрезмерного укутывания и перегрева новорожденного и никогда не засыпайте, опираясь на стул или кушетку с ребенком на руках.

Новорожденные: недели 0–6: обзор

Управляйте своими ожиданиями

Когда ваш ребенок рождается, его или ее сон незрелый и постоянный. Здоровый новорожденный (без колик, рефлюкса или других медицинских проблем) будет спать до тех пор, пока не произойдет одна из трех вещей: 1) голод, 2) другая потребность (мокрый/грязный подгузник/дискомфорт), 3) сон больше не нужен. Поначалу это сложно, но в большинстве семей сон разворачивается так, как вы этого ожидаете: ваш ребенок начинает жизнь с фрагментарным сном и частыми кормлениями.Родителям, чьи дети спят ночью по 4-6+ часов в этом возрасте, просто… повезло! На данный момент циклы сна еще не созрели, и нет никакого биологического графика. Несмотря на то, что вы прочтете, нет ни волшебной палочки, ни секретного метода тренировки сна, ни многообещающей книги, которая научит вашего ребенка овладевать этим навыком в таком крошечном возрасте. Некоторые дети делают это, а некоторые нет.

Как избежать переутомления

Что вам нужно сделать, так это начать наблюдать за своим ребенком и посмотреть, сможете ли вы обнаружить какие-либо признаки того, что он или она устает, прежде чем он начнет нервничать из-за слишком долгого бодрствования.Это может просто проявляться как некоторые тихие, мягкие моменты, прижимание к себе, прижимание или зевота. Некоторым родителям очень трудно заметить признаки сонливости у своего ребенка, обнаружив, что их ребенок очень быстро переходит от счастливого к переутомленному и плачущему. Это все совершенно нормально.

Научитесь успокаивать

Попробуйте выяснить, что успокаивает и успокаивает вашего ребенка сейчас и успокаивайте его, прежде чем он или она начнет нервничать от переутомления. Это может включать в себя «ш-ш-ш», ходьбу, раскачивание, сосание, подпрыгивание на мяче для упражнений, езду в коляске, осторожное раскачивание автокресла, качание, ношение ребенка, кормление грудью или массаж.Некоторым очень беспокойным детям может понадобиться комбинация успокаивающих факторов с довольно высокой интенсивностью, а более спокойные дети могут просто довольствоваться легким покачиванием на качелях или вибрацией в детском кресле. Если возможно, позвольте другим воспитателям попрактиковаться в успокаивании вашего ребенка и попробуйте предложить различные успокаивающие методы, если сможете. Если после некоторого успокоения вы можете положить ребенка на спину на плоскую поверхность, например, в кроватку или люльку, самое время начать приучать его к этому опыту.

Недели 0–6: ДНЕВНОЙ СОН

Многие родители задаются вопросом, как долго их новорожденный должен бодрствовать между приступами дневного сна. Имейте в виду, что способность бодрствовать не равна рекомендуемому времени бодрствования . Поскольку гомеостатическое или ночное давление (показатель сонливости вашего ребенка) является движущей силой потребности вашего ребенка во сне, не будет предсказуемого графика сна! Вашему ребенку просто необходимо спать так часто, как он выглядит уставшим.Для новорожденных это будет примерно каждые 45-120 минут — достаточно времени для улыбок и объятий, смены подгузника (или трех), кормления и отрыжки! Порядок, в котором вы едите/спите/играете, не имеет значения. Не существует правильного или неправильного порядка кормления вашего ребенка, и в любом случае в этом возрасте будет трудно заметить закономерность. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ сна вашего ребенка в некоторой степени определяет, как долго он впоследствии сможет бодрствовать. Новорожденный, который хорошо и долго вздремнул, может бодрствовать в течение 75-90 минут, в то время как тот же ребенок, который вздремнул коротко 20 минут, может бодрствовать только 45 минут.Неравномерность — это нормально! Нам всегда нравится заверять родителей в этом возрасте, что сон имеет тенденцию ухудшаться в течение дня. У вас может быть некоторый успех, если вы вздремнете или вздремнете рано или поздно утром или поздно, но к вечеру вы обнаружите, особенно если вы пытаетесь приготовить ужин для старшего малыша, что дела идут очень быстро! Пожалуйста, не бойтесь успокаивать своего ребенка, нося его в мягкой переноске, используя качели, вибрирующий стул, прыгая на мяче для упражнений и т. д. Это НЕ ошибка родителей, хотя многие популярные книги о сне заставляют вас поверить в это. .

У вашего ребенка могут быть периоды сна днем ​​ИЛИ ночью, которые длятся до 4 часов в течение первых 6 недель, а затем уже на следующий день он может заниматься чем-то совершенно другим. Это нормально на данный момент. Самое важное правило дневного сна в этом юном возрасте — позволять ребенку спать столько раз, сколько ему нужно, а периоды бодрствования должны быть короткими. Вероятно, будет полезно, если вы научитесь следить за признаками усталости вашего ребенка. Если ваш ребенок зевает или кажется сонным, возможно, ему нужны более короткие интервалы бодрствования между дневным сном, поэтому чаще предлагайте ему сон.Предложение сна просто означает, что вы хотите создать среду, способствующую засыпанию вашего ребенка. Это может быть перемещение в более тихую комнату, закрывание штор, включение генератора белого шума, пеленание, раскачивание, подпрыгивание, качание, катание в коляске или мягкой переноске или сосание. Постарайтесь пока не следить за расписанием или шаблонами — сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок отдыхал.

А суетливость?

Ожидайте, что дневная, особенно вечерняя, нервозность увеличится и достигнет пика примерно через 6 недель после родов. Верно. Ожидайте, что ваш ребенок будет становиться все более и более беспокойным, и его будет труднее успокоить, особенно вечером, по мере того, как вы приближаетесь к шести неделям от родов. Это то, что многие родители ошибочно называют «коликами», хотя на самом деле это просто нормальное поведение новорожденного. Это непростое время, но с биологической точки зрения это отличный признак нормального развития. Это означает, что циркадный ритм начинает выравниваться с днем ​​и начнет организовывать предсказуемый сон в первой трети ночи! У вашего ребенка есть внутренние сигналы в конце дня, которые не дают ему заснуть, но его давление сна (сонливость) высокое.Это новый опыт для него и может вызвать увеличение суетливости. Он привыкнет к этому, но в период адаптации бывает несколько тяжелых ночей или недель. Хорошая новость заключается в том, что как только начинается это суетливое время (также обычно примерно в то время, когда вы начинаете видеть социальную улыбку), это является признаком того, что ваш ребенок готов к более регулярному сну и более длительному сну в первой половине дня. ночь!

Конечно, первые шесть недель также являются временем, когда появляются распространенные проблемы со здоровьем у новорожденных, такие как рефлюкс и аллергия или чувствительность, а также общие проблемы с кормлением, такие как перепроизводство, быстрое отхождение молока, боль в сосках или плохой захват! Если вы видите какие-либо симптомы этих распространенных медицинских проблем или проблем с грудным вскармливанием, таких как сгустки слизи или крошечные прожилки крови в стуле вашего новорожденного (не расстраивайтесь, это, вероятно, пищевая чувствительность!), боль при срыгивании, проблемы с кормлением, неадекватное мочеиспускание или подгузники какают, или не набирают вес, пожалуйста, внимательно следите за своим педиатром и консультантом по грудному вскармливанию.Почти все эти общие проблемы могут быть решены или, по крайней мере, достаточно устранены, чтобы обеспечить хороший сон, с небольшим исследованием, а иногда и усилиями со стороны родителей. Наш блог о болезнях и рефлюксе может предоставить некоторую полезную информацию, хотя он написан в основном для детей с более зрелым характером сна (примерно 3 месяца и старше).

Early Work on Independence

Если вы читали о сне и новорожденных, вы, вероятно, знакомы с практикой укладывания ребенка «сонным, но бодрствующим» или «сонным, но бодрствующим».Мы предпочитаем термин «Пробудитесь и осознайте», который лучше описывает цель этой практики. Хотя мы решили представить ее здесь в течение первых шести недель, эту технику можно практиковать в любое время в течение первых нескольких месяцев!

Научить ребенка засыпать самостоятельно может оказаться в самом низу вашего списка приоритетов и может показаться трудным и трудоемким занятием. Это задача, о которой некоторые семьи даже не будут думать в течение многих месяцев, если вообще будут думать! Если это больше ваша скорость, вы, вероятно, будете укачивать, держать, кормить грудью и иным образом помогать своему ребенку спать во время сна и ночного времени.Пока это работает, и ваш малыш высыпается – мы вас поддерживаем! Другие семьи хотят, чтобы их дети как можно скорее научились засыпать самостоятельно, и мы тоже поддерживаем это, ЕСЛИ это делается с разумными ожиданиями и с использованием соответствующих возрасту методик. Если вы хотите начать учить своего ребенка засыпать самостоятельно, запланируйте использовать первые четыре месяца, чтобы как можно больше практиковаться в укладывании ребенка спать. Это означает помочь вашему ребенку достичь точки, когда он спокоен, расслаблен и готов ко сну, используя успокаивающую технику, такую ​​как подпрыгивание, раскачивание или сосание, но укладывая его в свое место для сна, пока он еще не спит и знает, что покидает вашу комнату. оружие.Под «осведомленным» мы подразумеваем, что ваш ребенок знает, что он покидает ваши руки и идет в новое место. Здоровому спящему человеку требуется 5-20 минут, чтобы заснуть. Таким образом, в большинстве случаев, если ваш ребенок засыпает менее чем через 5 минут после того, как его уложили в кроватку или люльку, вы укачали его в легкий сон (т.е. уложили ребенка спать). выглядеть как бодрствование, так что это может быть сложно, особенно перед сном! Если ваш ребенок беспокоится, когда вы его опускаете, ничего страшного, просто поднимите его обратно, успокойте и успокойте, прежде чем пытаться снова. Продолжайте предлагать этот опыт своему ребенку, когда вам это нужно, и иногда вы можете обнаружить, что ваш ребенок может заснуть самостоятельно.

Недели 0-6 Ночной сон

Ночи новорожденных печально известны тем, что поначалу они бывают неустойчивыми, и вы никогда не знаете, что может произойти. Два кормления, три? Шесть? Одна-две смены подгузника или, может быть, взрыв подгузника? Шагает, подпрыгивает, покачивается. Для новорожденного «время отхода ко сну» означает просто время, когда вы можете уложить ребенка спать долго, поздно, «вздремнуть», и для большинства детей это время отхода ко сну очень позднее — вероятно, в 10 или 11 вечера, может быть, в полночь!

Если кажется, что ваш ребенок спит в течение длительного времени ближе к вечеру и вечером, а затем хочет просыпаться в течение длительного времени (иногда до 1–2 часов ночи) посреди ночи, у него может быть небольшая путаница дня и ночи. .Такое поведение является обычным явлением и очень раздражает измученных родителей, которые просто хотят спать! Если у вашего новорожденного день и ночь немного поменялись местами, попробуйте выполнить следующие действия:

1. Ограничьте продолжительность дневного/вечернего сна, если они очень длинные.

Да, это значит разбудить спящего ребенка! Это один из немногих случаев в жизни новорожденного, когда мы рекомендуем это делать! Когда вы будите своего ребенка после долгого, позднего сна, вы должны быть уверены, что уложите его снова, чтобы он снова вздремнул ИЛИ для ночного сна в пределах вашего обычного времени бодрствования, не превышающего двух часов.Будьте очень осторожны с людьми (включая медицинских работников!), которые призывают вас заставлять вашего ребенка бодрствовать в течение длительного времени ближе к вечеру или вечером, чтобы «улучшить его сон ночью». Недавнее исследование показало, что это на самом деле опасно для вашего ребенка. Вместо того, чтобы улучшать сон, эта практика продолжительных периодов бодрствования на самом деле повышает порог самовозбуждения вашего ребенка. Другими словами, если вашему ребенку нужно было просыпаться ночью в качестве механизма безопасности или предотвращения СВДС, теперь вашему ребенку будет труднее это сделать. Таким образом, пытаясь решить проблему путаницы дня и ночи, вы можете ограничить продолжительный сон вечером, разбудив ребенка, но продолжайте придерживаться коротких интервалов бодрствования между сном.

2. Начните постоянно справляться с ночными пробуждениями.

Включите поведение «ночного родителя» ночью с самого начала! Это очень важный психологический сигнал, который ваш ребенок будет узнавать все больше и больше по мере взросления. Ночью обязательно оставайтесь очень спокойными и любящими со своим ребенком, но достаточно нейтральными и тихими.Это не означает, что вы должны давать ребенку молчание с любой натяжкой, но просто шепотом, например, «ш-ш-ш, ночь, мама здесь», должно быть достаточно для вашего вербального взаимодействия с ребенком. Вы можете смотреть в глаза ребенку ночью, но избегайте игривого пения, игр, включения музыки или телевизора, показа детских игрушек и т. д. Старайтесь как можно короче общаться в ночное время, меняйте подгузники только в случае крайней необходимости и пока он или она не плачет, положите ребенка обратно в кроватку или люльку, как только сможете, после кормления, кормления или отрыжки.

Еще несколько слов о ночных подгузниках. По мере того, как ваш ребенок приближается к шестинедельной отметке и старше, у него будет меньше подгузников BM на ночь. Когда это происходит, нет необходимости менять подгузники вашего ребенка после каждого намокания! Если ваш ребенок не страдает от опрелостей, хороший впитывающий подгузник или вкладыш многоразового использования и щедрый слой крема под подгузник помогут вам пережить большую часть ночи! Тем не менее, пожалуйста, смените подгузник вашего ребенка на BM или если подгузник скоро протечет.Стимулировать, как смена подгузника, можно посреди ночи, а переодевание ребенка с ног до головы из-за протекания может быть еще более стимулирующим!

3. Избегайте употребления кофеина при кормлении грудью.

Кофеин проникает в грудное молоко, и, несмотря на то, что считается безопасным выпивать небольшое количество кофе каждый день во время кормления грудью, он является стимулятором и может оказать такое влияние на новорожденного. У младенцев разная толерантность к кофеину (как и у взрослых!), поэтому, если вы чувствуете, что делаете все «правильно», и у вас все еще бывают периоды бодрствования по ночам, подведите итоги потребления кофеина и шоколада.Также обратите внимание на сцеженное молоко, если вы кормите грудью из бутылочки. Если вы сцеживаете молоко утром после чашки кофе или днем ​​после вкусного шоколадного лакомства, пометьте это молоко как «дневное», чтобы ваш ребенок не получил дозу кофеина посреди ночи!

Ожидания ночного сна

Помимо того, что вы начнете исправлять спутанность дня и ночи, вы захотите запланировать кормление ребенка, любовь и внимание «по требованию» в ночное время. Если ваш ребенок беспокоится или чувствует себя некомфортно, вы захотите сделать все возможное, чтобы снова сделать его счастливым, что может включать в себя кормление, поправку пеленки, использование пустышки, качание или другие успокаивающие средства.Ожидайте 2-4 ночных пробуждений по разным причинам, некоторые из которых труднее, чем другие, чтобы уложить вашего ребенка.