Сколько должен спать новорожденный? | Pampers Россия

Первые несколько недель сон новорожденных может длиться до 16–20 часов в день по 3–4 часа за раз. Важно подготовить малыша и его окружение к полноценному отдыху.

Давайте разберемся, как правильно уложить малыша спать, сколько часов нужно ребенку для полноценного отдыха и почему здоровый сон так важен.

Выберите правильные подгузники или трусики для сна:

1. Перед сном искупайте ребенка или протрите его кожу специальными влажными салфетками, наденьте свежий подгузник или трусики.

2. Важно убедиться, что движения малыша ничто не сковывает. Выбирайте подгузники или трусики с удобной посадкой. Например, для новорожденного подойдут подгузники Pampers Premium Care со специальным вырезом для пупка, а для подвижного малыша постарше — трусики Pampers Premium Care с мягким пояском и эластичными боковинками.

3. Сухость и комфорт — залог долгого сна ребенка. Мягкий верхний слой Pampers идеально подходит для чувствительной кожи, а воздушные каналы обеспечивают надежную защиту от протеканий на 12 часов. Малыш и его мама смогут спокойно спать до самого утра!

Обеспечьте безопасность ребенка:

1. Положите малыша на спину, на твердую поверхность, обязательно повернув его голову набок.

2. Уберите из кроватки дополнительные подушки, мягкие игрушки и одеяла.

3. Ложитесь спать рядом с ребенком, но не в той же кровати.

4. Поддерживайте температуру в комнате чуть выше 20 оС.

Советы мамам и папам:

1. Помогите малышу узнать разницу во времени суток, приглушая свет ночью и делая чуть ярче в течение дня.

2. Новорожденные много спят на спине, поэтому, когда они бодрствуют, важно переворачивать их на животик или держать в вертикальном положении.

3. Важно кормить младенца приблизительно каждые три часа. А последнее кормление провести прямо перед сном, чтобы малыш проспал дольше.

Сколько должен спать младенец:

• Новорожденный: 16–20 часов в день

• 6 недель: 15–16 часов в день

• 4 месяца: 9–12 часов плюс 2 дневных сна

• 6 месяцев: 11 часов плюс 2 дневных сна

• 9 месяцев: 11–12 часов плюс 2 дневных сна

• 1 год: 10–11 часов плюс 2 дневных сна

Важность сна

Вам может показаться, что во сне мозг малыша отключается от раздражителей окружающего мира. Это не так. Когда малыш крепко спит, его тело отдыхает, а мозг развивается, учится запоминать и раскладывает по полочкам увиденное за день. Так что когда у ребенка начнут слипаться глазки, позвольте ему спать.

Откуда это известно?

Из исследований птенцов певчих пород. Их разделили на две группы: одни птенцы отдыхали от обучения пению в тишине, но им не позволяли спать, вторая группа отдыхала в обычных условиях, но могла спать. В результате вторая группа воспроизводила песни точнее и училась быстрее, чем первая. Это объясняется снижением активности мозга у птенцов, которые долго не спали.

Обучение во сне

Чтобы понять, как еще бодрствование и сон влияют на активность мозга, ученые исследовали людей. У нас есть фазы медленного и быстрого сна. Во время первой фазы мы трудно пробуждаемся и почти не движемся. Во время быстрой фазы видим сны, вертимся с бока на бок. Ребенок проходит обе фазы сна.

Комфортный сон жизненно необходим ребенку для здорового развития. Как иначе переработать и запомнить всю информацию дня: что он сегодня слышал, трогал, видел и пробовал? Поэтому когда вы в следующий раз войдете на цыпочках в детскую и легонько поцелуете малыша во сне, подумайте — сколько важных и непростых событий происходит в его крохотной голове. И это только начало!

Сколько часов в сутки должен спать ребенок?

Наибольшее количество сна требуется ребенку, который родился совсем недавно. С момента его появления на свет и до трех месяцев врачи рекомендуют установить распорядок дня, в котором на сон отводится суммарно от 14 до 17 часов в сутки. С учетом особенностей ребенка этот период может сокращаться до 11 часов или увеличиваться до 19.

От 4 месяцев и до 11 ребенку уже требуется больше времени проводить в бодрствующем состоянии. В этот период любознательный малыш активно познает мир. Количество сна в сутки, в среднем, будет составлять от 12 до 15 часов. В редких случаях здоровый и активный малыш может спать всего 10 часов, а норма сна для маленького любителя поспать суммарно может достигать 18 часов.

Когда малышу исполнился год, потребность в сне еще немного снижается. За сутки большинство детей, как правило, спят по 11-14 часов, но индивидуальная норма сна может варьировать в более широком диапазоне – от 9 до 16 часов.

В возрасте от 3 до 5 лет малыш уже не так сильно устает от окружающего мира, период на восстановление сил сокращается до 10-13 часов за сутки. Отмечались случаи, когда 5-летний ребенок регулярно спал всего по 8 часов в сутки, а другие проводили в кроватке по 14 часов. И это считается нормой, если в часы бодрствования кроха активна, в хорошем настроении и не имеет признаков какого-либо недомогания.

После 6 лет дети спят обычно по 9-11 часов в сутки. Старайтесь, чтобы на ночной отдых отводилось не менее 10 часов. В зависимости от возраста ребенка, его генетических особенностей и социальной активности, индивидуальная норма для ночного отдыха попадает в диапазон от 7 до 12 часов в сутки.

Продолжительность сна ребенка в сутки является лишь одним из элементов здорового сна. Обратите внимание на необходимость правильно распределить сон в течение дня, организовать подходящее количество дневных снов, позаботиться о непрерывности сна и его регулярности. Правильный баланс таких элементов гарантирует малышу полноценный отдых.

Важным показателем достаточного отдыха является самочувствие и поведение малыша в вечернее время, после 16:00-17:00. Если ребенок излишне возбужден, несговорчив, капризен, или его поведение вызывает тревогу, внимательно отнеситесь к режиму сна и бодрствования крохи. Подобрав оптимальное время для сна, и скорректировав его количество, Вы сможете снова вернуть ребенку радость, а себе – спокойствие.

Здоровый сон ребенка – это одна из важнейших составляющих для правильного развития ребенка и хорошей атмосферы в семье.

Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки

Дата публикации: 01.08.2019

Когда новорожденный спит, он выглядит особенно трогательно и мило! Для многих молодых родителей эти часы – одни из самых счастливых, ведь они тоже могут отдохнуть вместе с крохой. И если одни детки беспробудно спят всю ночь, не доставляя ни малейших хлопот маме с папой, то другие бодрствуют чуть ли не круглосуточно, отдыхая не более 15-20 минут подряд. Какой из предложенного графика является оптимальным для малышей первых месяцев жизни, когда стоит бить тревогу и как наладить режим дня новорожденного, читайте в статье.

Нормы сна для детей до года

Примерная таблица сна новорожденного выглядит следующим образом:

Возраст младенца	Продолжительность сна
	Днем	Ночью	В сутки
С рождения до 1 месяца	по 1-2 часа через каждый час	5-6 часов с 1 перерывом на кормление (или без него)	16-20 часов
1-3 месяца	5-7 часов	8-10 часов	15-17 часов
4-6 месяцев	3-4 часа	10-11 часов	13-17 часов
7-8 месяцев	2 сна по 1-2 часа	10 — 12 часов	13-15 часов
9 месяцев – 1 год	2 сна по 1-1,5 часа	11 — 12 часов	13-15 часов

Для многих родителей такая картина может казаться идиллической, ведь далеко не все новорожденные дети укладываются в предложенную схему: одним, чтобы заснуть, требуется длительное укачивание, другие не могут спать по несколько часов подряд, третьи спят только в коляске на свежем воздухе. Все это, особенно в первые месяцы, является вариантом нормы, поскольку новорожденные не сразу различают «день» и «ночь» — этому их придется обучать.

Если приложить должное количество усилий, даже самого активного кроху можно приучить самостоятельно засыпать в кроватке без слез и истерик, отдыхая хотя бы несколько часов подряд. Как помочь новорожденному адаптироваться и наладить режим дня? Базовые советы, собранные в статье, помогут большинству родителей найти «ключик» к спокойному и беспробудному младенческому сну.

С рождения до 3 месяцев

Сразу после появления на свет новорожденный спит чуть ли не круглые сутки, прерывая отдых только для перекуса и гигиенических процедур. В норме кроха должен спать до 20 часов в день, причем ночной сон вряд ли будет сильно отличаться от дневного – первое время маме придется вставать как минимум 1-2 раза, чтобы покормить и переодеть кроху. Но если правильно организовать режим, то постепенно можно приучить младенца спать по 5-6 часов ночью, не прерываясь на перекус. Впрочем, не стоит отчаиваться, если в первые месяцы вам это не удастся – далеко не все дети одинаково хорошо разграничивают время суток: у одних некое подобие режима выстраивается к 8-10 неделям, а другие будут просыпаться вплоть до полугода и далее, причем и тот, и другой вариант не считается патологическим.

Чтобы привить новорожденному навыки здорового и полноценного сна, нужно соблюдать ряд рекомендаций:

1. Присмотритесь к поведению ребенка. Внимательно наблюдая за новорожденным, вы быстро поймете, сколько времени он может бодрствовать. Как правило, первые недели жизни малыш может проявлять активность максимум 1-2 часа подряд, после чего начинает проявлять признаки утомления: трет глаза, непроизвольно тянет ручки к лицу, капризничает. В этот момент надо помочь ему заснуть: положить в кроватку, приглушить посторонние звуки и свет в детской. Если не уложить новорожденного вовремя, его сон будет беспокойным и кратковременным, ребенок будет дергаться и не сможет полноценно отдохнуть. Проявив внимание и терпение, вы за пару дней разовьете «шестое чувство» и сможете постепенно корректировать график сна и бодрствования малютки.
2. Разграничьте день и ночь. Примерно к 2 неделям ребенок начинает реагировать на свет и посторонние шумы в помещении, которые могут мешать ему заснуть. Тем не менее, не стоит полностью исключать их, иначе новорожденному будет сложнее ощутить разницу между дневным и ночным сном. Днем уменьшайте звук телевизора, если малыш уснул, но не выключайте его полностью, во время бодрствования играйте и «агукайте» с крохой, а если он заснул во время кормления, смело будите и завершайте процесс. Ночью, наоборот, выключайте свет в детской, полностью исключайте посторонний шум, а когда ребенок проснется для кормления, не заигрывайте его – просто покормите, дайте срыгнуть и положите в кроватку. Такая тактика позволит быстро объяснить новорожденному разницу между дневным и ночным отдыхом.

3. Позвольте новорожденному засыпать самостоятельно. Многие родители считают, что младенцев положено укачивать и убаюкивать. На самом деле, это не так: процесс качания, безусловно, ускоряет засыпание, однако не является естественным для ребенка. Если он не капризничает, не плачет и не проявляет видимых признаков беспокойства, не нужно искусственно его усыплять – так вы разовьете у крохи дурную привычку. Лучше положите его сонного в кроватку и создайте атмосферу, способствующую скорейшему засыпанию.

Кроме того, стоит учесть, что многие новорожденные спят довольно чутко, и поэтому могут сами будить себя во сне. Непроизвольное подергивание ручек, случайные движения ногами – и некрепкий сон как рукой сняло. Если ваш ребенок относится к этой категории, попробуйте минимизировать возможные раздражители – запеленайте его или наденьте на ручки антицарапки, а ножки укутайте спальным мешком.

С 3 месяцев до полугода

Как правило, при грамотном подходе к трем месяцам новорожденного удается более-менее приучить к полноценному ночному сну, поэтому регулярные подъемы каждые три-четыре часа прекращаются. К этому возрасту младенцы в состоянии проспать до 8-10 часов без дополнительного ночного перекуса при условии, что за день они получили полную суточную норму питания. Дневной сон к этому времени становится менее продолжительным и составляет в общем до 5 часов, разделенных на 3-4 промежутка.

Не пугайтесь, если к этому сроку у вас еще не до конца налажено кормление, и ребенок просыпается ночью, чтобы покушать – возможно, его организм недополучает питательные вещества днем и старается компенсировать этот пробел ночью. Попробуйте постепенно увеличить порции, сделать промежутки между приемами пищи короче, чтобы кроха хорошенько наедался в течение дня. Как только вы введете прикорм, сделать это будет проще – кашки перевариваются дольше, чем смесь или грудное молоко, поэтому новорожденный будет быстрее насыщаться.

К трем месяцам, когда малыш уже начал немного различать день и ночь, можно постепенно приучать его к конкретному графику. Если раньше вы руководствовались состоянием крохи и наличием признаков сонливости, то сейчас можно обращать внимание еще и на часы. Хорошо, если вам удастся ежедневно укладывать новорожденного спать в одно и то же время – так его организм быстро приучится к режиму. Точно так же вы можете корректировать время дневного сна, определив для себя оптимальные промежутки отдыха и бодрствования.

Для деток младше 6 месяцев актуальны следующие рекомендации:

1. Не затягивайте с отходом ко сну. Оптимальное время укладывания новорожденного на ночь – 20:00-20:30. К этому времени кроха еще не успеет переутомиться, поэтому сможет заснуть легко и безболезненно. Не стоит считать, что более позднее укладывание сократит время и количество усилий, необходимых для засыпания – переутомление не лучшим образом сказывается на состоянии нервной системы, поэтому сон малыша, скорее всего, будет чутким и беспокойным.
2. Определите время пробуждения. Для шестимесячного крохи 10 часов ночного сна вполне достаточно. Позволив новорожденному проспать дольше обычного, впоследствии вы не сможете вовремя уложить его на дневной отдых, и с трудом установленный режим собьётся. Чтобы этого не происходило, мягко и ненавязчиво разбудите ребенка – так он поймет, что наступил новый день.
3. Установите традицию вечернего досуга. Для каждого ребенка крайне важна последовательность, в том числе и при засыпании. Приучите новорожденного к определенному типу времяпрепровождения перед сном, и он сможет настраиваться на полноценный отдых гораздо быстрее. Главное – выполнять все действия в установленном порядке каждый день.

Привычки, способствующие быстрому засыпанию

Чем занять новорожденного вечером, чтобы он спал спокойно и без пробуждений? Вариантов масса:

• Ванна. Многих малышей расслабляют водные процедуры. Теплая водичка благотворно влияет на нервную систему, снимает мышечный тонус и прекрасно успокаивает. Однако этот метод подходит не для каждого новорожденного – некоторых купание, наоборот, тонизирует и освежает. В этом случае ванну лучше перенести на утро.
• Беседа. Новорожденных усыпляет не столько содержание сказанного перед сном, сколько мерный, спокойный голос мамы. Спойте ему колыбельную, расскажите сказку, пожелайте приятных снов и уложите в кровать – так ваш малыш будет спать гораздо спокойнее.
• Прогулка. Свежий воздух – лучшее лекарство от бессонницы, и для новорожденных в том числе. После длительной прогулки малыш будет спать крепче и дольше, поскольку организм насытится кислородом. Однако лучше избегать шумных мест и больших скоплений людей – для вечернего моциона подойдет тихий парк или удаленная улочка.

• Массаж. Легкие поглаживания очень приятны новорожденным, поэтому перед сном можете сделать ему небольшой массажик. Не старайтесь размять мышцы и суставчики крохи – оптимальным выбором станут нежные поглаживающие движения и легкое растирание с массажным маслом.
• Прикладывание к груди. Это универсальное средство для успокаивания новорожденных. При этом важно следить, чтобы ребенок не заснул во время сосания – так вы можете выработать у него привычку засыпать только с грудью. Поэтому, как только веки крохи начнут смыкаться, переложите его в кроватку.
• Пеленание. Сейчас деток в 3 месяца уже не принято пеленать, но что делать, если кроха все еще будит себя по ночам спонтанными вздрагиваниями и движениями ручек. Выход один – спеленать его, но не так, как это было принято несколько десятилетий назад. Педиатры рекомендуют свободное пеленание или спальный мешок, чтобы тело не было туго стянуто, но при этом ручки не дотягивались к лицу.

Помните, что каждый ребенок индивидуален – одни засыпают в считанные секунды и спят крепко с самого рождения, а другие нуждаются в особых условиях для сна. Старайтесь помочь новорожденному наладить собственный график, а наши советы помогут вам быстро справиться с бессонными ночами!

Мне нравится 1

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Сколько должен спать ребенок от года и до 7 лет

Жизнь здорового, активного и счастливого малыша невозможно представить без комфортного и продолжительного сна. Общеизвестный факт: для того, чтобы ваш малыш мог чувствовать себя на все 100, играть, учиться и радоваться жизни, он должен полноценно высыпаться.

Сегодня мы расскажем вам о том, сколько должен спать ребенок в сутки, чтобы расти здоровым и активным.

Если вы мама грудничка, то наверняка успели заметить, что ваша кроха спит практически все сутки. Как правило, новорожденные дети и малыши до года бодрствуют только во время купания и кормления. Все остальное время младенцы спят, так как именно в это время они активно растут и развиваются.

Ранее мы уже рассказывали вам обо всех особенностях отдыха деток такого возраста в статье — Сон новорожденного или как обеспечить малышу правильный отдых.

А сейчас самое время поговорить о том, сколько раз должен спать ребенок от года и до 7 лет.

Сколько должен спать ребенок в 1 год

Как и в младенчестве, сон в первый год жизни играет огромную роль в детском самочувствии, росте и развитии.

Для того, чтобы обеспечить здоровый отдых вашего карапуза, позаботьтесь о том, чтобы эмоциональная и физическая активность маленького человечка приходилась на время после пробуждения.

Перед тем, как укладывать кроху спать днем или ночью, нужно ограничить его активность и создать более спокойную обстановку.

Переоденьте малютку в удобные детские слипы — ведь в них еще комфортнее и приятнее отдыхать. Подобрать такую одежду вы можете в нашем интернет-магазине: Деми заботится о каждом нашем маленьком покупателе и приготовила для вас хороший выбор одежды на все случаи жизни.

Само время разобраться, времени малыш может проводит в кроватке:

• Общая продолжительность составляет 13-15 часов.
• Ночной занимает в норме 11-12 часов.
• Ребенок в 1 год должен спать днем 2-3 часа.
• Перерывы между дневным отдыхом должны составлять 4-5 часов.

Для годовалых деток стоит подобрать режим дня с двумя снами по 1-1,5 часа. Как вариант, если вы укладываетесь спать днем второй раз, путешествие малыша в царство грез может быть короче по времени.

Если же ваше чадо спит по ночам не менее 12-ти часов и с легкостью переносит длительное бодрствование днем, вы можете увеличить продолжительность дневного отдыха.

Сколько должен спать ребенок в 2 и 3 года

Здоровый детский сон — это гарантия комфорта всей семьи: и взрослых, и детей.  Мы постараемся дать вам максимально исчерпывающую информацию о том, сколько часов необходимы детям в 2-3 года.

• В целом, сон детей 2х и 3х лет должен длиться 12-13 часов.
• Ночной составляет примерно 10-11 часов.
• Что касается дневного, в 2 года и в 3 года он длится 1,5-2 часа.

Теперь поговорим о частоте дневного сна или о том, сколько раз должен спать малыш в 3 года. Так, в этом возрасте вполне достаточно одного отдыха на кроватке днем.

Если ваше чадо по каким-то причинам не спит положенное время днем, он должен компенсировать его ночью. Мы привели ориентировочное время, но часто бывает так, что мальчикам и девочкам этого возраста могут понадобиться дополнительные полчаса к их привычной суточной норме. Это нужно для того, чтобы компенсировать усталость у малыша, которая может накопиться во время активного дня.

Для того, чтобы ваше чадо высыпалось ночью, обеспечьте для этого самые хорошие условия: почитайте сказку, посмотрите любимый мультик. И, конечно же, позаботьтесь о детской одежде. В этом возрасте многие переходят на детские пижамы. Если вы по-прежнему отдаете предпочтение слипам, то в ассортименте Деми есть слипы большого размера, рассчитанные на деток 2-3 лет.

Если хотите, чтобы карапуз хорошо спал ночью, не допускайте лишней дремоты днем.

Главное требование, предъявляемое к тому, как должен спать каждый маленький человечек, звучит достаточно просто: ваше погружение в мир грез должно создавать комфортные условия для адекватного бодрствования после пробуждения. Дети не должны капризничать, плакать или хныкать. Наоборот: хорошо отдохнувшие мальчуган или девчонка должны быть веселыми, активными и любознательными.

Сколько должен спать ребенок в 4 и 5 лет

Для ребенка в 5 лет характерны такие нормы сна.

• Детям этого возраста нужно спать до 12 часов в сутки;
• Ночной составляет 10-11 часов.
• Дневной — 1 раз 1 час. В случае, если вы не спите днем, добавляете этот час к ночному отдыху.

Сон маленького человечка в 4 года мало отличается от того, как отдыхают пятилетки. Однако есть одно существенное отличие: в 4 года большинство детей еще спят днем, в то время как пятилетки могут отказываться от дневного сна.

Даже если ваш малыш продолжает дремать днем, время на дремоту постепенно укорачивается.

Как бы там ни было, если дети не хотят спать днем, это не должно быть в ущерб здоровью, так как может вызвать чрезмерную нагрузку на нервную систему, и, как результат, малыш может чаще капризничать или плакать.

Поэтому, если ребенок не спит днем в 4 года, постарайтесь обеспечить ему максимально удобные условия:

• правильный климат в помещении: оптимальная температура колеблется в районе 18-20° С;
• хорошее здоровье и эмоциональное состояние;
• регулярные прогулки на свежем воздухе и физическая активность;
• хорошая постель;
• комфортное белье.

Выполнить последний пункт проще простого — достаточно купить детскую пижаму Деми! Наша продукция — это настоящий залог полноценного отдыха для вашего чада: только натуральные материалы, удобные лекала и аккуратные швы для самого сладкого сна.

Сколько должен спать ребенок с 6 до 7 лет

Нормы сна дошкольника диктуют нам такие условия здорового отдыха:

• Ночной длится не менее 8-9 часов;
• Иногда допускается дневной отдых длительностью не более 1,5 ч.

Как мы уже говорили, обеспечить такой его можно с помощью правильно подобранного белья.

Чтобы соблюсти все нормы сна ребенка 6 и 7 лет, обращайте особое внимание на выбор пижамы:

• Если в помещении достаточно жарко: от 22 и до 25° С, выбирайте изделия из легкого трикотажа;
• При температуре 18-20 ° С подойдут пижамки из более плотного трикотажа, флиса;
• Махровые детские пижамы хороши, когда в помещении еще прохладнее.

Что бы вы ни выбрали — мы уверены, что ваш сон будет самым комфортным, сладким и подарит вам здоровье!

Сколько спят котята? | Официальный сайт PERFECT FIT™

В период от рождения до полового созревания домашнего любимца ему требуется разное количество энергии, а значит, для ее восстановления необходимо разное время отдыха.

Сколько спят котята сразу после рождения?

Новорожденный котенок спит приблизительно 23 часа в сутки, просыпаясь только для приема пищи. В этот период лапы слепого малыша еще не окрепли, вестибулярный аппарат не развит в достаточной мере, движение дается с трудом и требует колоссального усилия. Обычно дневной маршрут сводится к путешествию до соска матери.

Пока любимец спит, его организм развивается. Важно на этом этапе не беспокоить маму и ее детенышей, обеспечив животным укромное, теплое местечко для отдыха, пищу и воду.

Сколько спит котенок после 3 недель?

Начиная с трехнедельного возраста, окрепшие малыши стараются познать мир. Сил до сих пор недостаточно, чтобы подолгу бродить по дому вдалеке от мамы, и на сон для нормального развития может потребоваться до 21 часа в сутки. Период между бодрствованиями сокращается: примерно через 20–40 минут, отведенных на прием пищи и активность, котенок засыпает на 2–3 часа, а не на 4–5, как в случае с новорожденным.

Пока малыши находятся на грудном вскармливании, их режимом «руководит» кошка-мать: в определенный период она приходит к детям, переносит их после игры обратно в уютное место для кормления.

Сон котят в месячном возрасте

Через месяц после рождения малыши начинают активно развиваться: им требуется больше времени на игры друг с другом и с хозяином, короткие прогулки по дому и другие важные дела. Время бодрствования увеличивается до часа: малыш играет, ест, вылизывает шерстку. Общий срок «сновидений» за сутки составляет примерно 19 часов.

Сколько спит котенок в 2–3 месяца?

Если котенок остается с матерью, его режим дня и ночи также зависит от нее. Если он отлучен от матери и попал к новым хозяевам, режим дня меняется. Детеныш самостоятельно распределяет часы активности. Обычно насчитывается 5–6 приемов пищи, после которых животное практически сразу засыпает на 2–3 часа. Только в дневное время малыш спит примерно 10–15 часов. Не забывайте и о ночном сне, который длится минимум 4–6 часов.

Просыпается детеныш, когда чувствует голод или позывы в туалет независимо от времени. Если корма в миске было недостаточно либо его состав не способствовал полному насыщению, котенок тоже не сможет долго спать. Хозяину, возможно, придется вставать рано утром или среди ночи, чтобы наполнить мисочку. Поможет рацион PERFECT FIT™ для котят от 1 до 12 месяцев: влажный сбалансированный корм для здорового роста и развития котенка, содержит ОМЕГА-3 жирную кислоту, входящую в состав молока кормящей кошки и способствующую развитию мозговой деятельности и зрения котят, а сухой корм для котят содержит сбалансированный уровень кальция и фосфора, которые помогают здоровому росту и развитию костей. Объем разового кормления указан на упаковке.

Нормы сна для котят старше 3 месяцев

В этом возрасте подросшие котята спят в среднем 2/3 суток, примерно 17–19 часов. Приблизительно к 6 месяцам периодичность и длительность сна становятся такими же, как у взрослых особей — 16–18 часов.

Фазы активности и пассивности животного зависят от его образа жизни. Если кот домашний, у него меньше потребностей — еда, вода и даже когтеточка всегда в свободном доступе, и их сон, как правило, дольше. Кошки на самовыгуле спят реже или меньше; уходя из дома, они практически целый день могут находиться на улице, где беззаботно спать не так просто.

Почему котята спят так много

Возможно, любимец много спит из-за особенностей биологических часов или общей конституции. Например, персы или британцы (шотландцы) не слишком игривы, на сон у них уходит больше времени. Бобтейлы, сиамские кошки или абиссинцы славятся своей активностью, они предпочитают подвижную игру пассивному отдыху. Но разница станет заметной только к возрасту от полугода: до этого момента потребность во сне примерно одинакова.

Котята могут спать дольше обычного, если в доме непривычно шумно: например, вечеринка, или приехали маленькие дети, которые то и дело норовят поиграть с питомцем. Когда наступит долгожданное затишье и спокойствие, малыш заснет, чтобы восстановить силы.

Однако существуют и другие причины нарушения режима дня:

1.    Несбалансированный рацион. Лишенные полезных веществ продукты, независимо от их количества, не принесут пользы: из-за увеличения объема обеда или ужина у организма возникает мнимое ощущение насыщения.

2.    Наличие паразитов, инфекций. Не всегда хозяин замечает другие симптомы заболеваний, в этом случае длительный сон может быть единственным признаком болезни.

3.    Усталость. Некоторые члены семьи или знакомые слишком долго играют с животным, не давая ему отдохнуть. Тогда оно попросту прячется от домочадцев и засыпает.

Обычно озорные и подвижные котята беззаботно и крепко спят долгое время днем, а ночью начинают бегать по дому, мяукать, царапать мебель. Чтобы восстановить режим, играйте с котенком преимущественно днем.

Почему котенок не спит?

Порой причина кроется в повышенной возбудимости: с животным много играли, из-за активной физической нагрузки ему трудно успокоиться и заснуть.

Возможные причины, по которым котенок мало спит:

1.    Недостаток пищи. Новорожденный или уже подросший котик начинает жалобно мяукать или пищать: из-за неудовлетворенных потребностей он не может заснуть.

2.    Проблемы со здоровьем. Особенно влияют на режим дня заболевания пищеварительного тракта, мочеполовой системы. Животное беспокоят дискомфорт и боль, и он не может полноценно отдохнуть.

3.    Блохи, другие паразиты, кожные инфекции. Из-за грибковых заболеваний, аллергии и укусов насекомых кошка порой даже во сне жалобно мяукает и подергивает лапками. Зачастую сильный зуд не дает животному заснуть. Питомец постоянно чешется и вылизывает себя.

Животное спит меньше или больше при изменении погодных условий или температурного режима в помещении. Дождливая погода влияет на питомцев так же, как и на человека: кошки начинают апатично потягиваться, зевать и дремать. Если дома холодно, котенок становится более активным для того, чтобы согреться, либо ищет укромное место потеплее и засыпает — так он сберегает тепло. Когда в квартире слишком жарко, сон животного становится более чутким и поверхностным.

В случае, когда режим дня котенка сильно изменился, стоит обратиться к ветеринарному врачу. В ветеринарной клинике профессионалы обследуют животное, при выявлении патологии назначат соответствующее лечение. Иногда требуется только наладить рацион, включив в него необходимые для развития полезные макро- и микроэлементы. Но проблемы со здоровьем питомца могут быть гораздо серьезнее.

Как спит котенок?

Поза и место, выбранные для отдыха, — подсказки для хозяина. Проследите за детенышем, и вам откроются интересные факты:

1.    К примеру, если малыш спит рядом с мамой-кошкой положенное время, прерываясь на еду и игру, — это норма, он здоров.

2.    Если малыш отлучен от матери и в чужом доме не может найти подходящего места для отдыха, он находится в состоянии стресса.

3.    Если питомец прячется, ищет укромное местечко, спит в «собранной» позе, он не доверяет хозяину, возможно, человек его обидел.

4.    Если он вальяжно развалился на руках владельца или рядом с ним, он ему доверяет. Хотя ветеринарные врачи придерживаются более рационального объяснения: кошка греется, ей удобно.

5.    Если кошка выбирает совершенно невероятные места для засыпания, она нервничает или болеет. К примеру, если хозяин уехал, а животное разместилось на придверном коврике, оно ждет и скучает. Если расположилось в лотке, чувствует проблемы с мочеиспусканием, дефекацией.

Так как котята сильно привязаны к хозяину, здоровые физически и психически питомцы выбирают места для сна рядом с ним.

Как наладить здоровый сон котят?

Точно сказать, сколько спят котята в том или ином возрасте, затруднительно. Однако, если детеныш выглядит болезненно, отказывается от еды, возможно, у него проблемы со сном. В этом случае важно обратиться к ветеринарному врачу, а также выполнить ряд правил:

1.    Если котята родились недавно, обустройте место для матери и потомства. Оно должно быть темным, теплым и скрытым от лишних глаз.

2.    Исключите стрессовые ситуации или уделяйте больше внимания питомцу, если их не избежать (например, при рождении ребенка, визите гостей).

3.    Выбирайте корм, подходящий по возрасту и активности.

4.    Не перекармливайте животное. То же касается и недостатка пищи. Убедиться в том, что корма и воды хватает, вы можете самостоятельно или обратившись к ветеринарному врачу за помощью.

5.    Организуйте игры для котенка, не давайте ему скучать.

6.    Регулярно посещайте ветеринарную клинику для профилактических осмотров. На начальной стадии патологии, когда только проблемы со сном указывают на болезнь, исправить ситуацию проще.

Более 70% своей жизни кошка проводит во сне. Котята отводят на здоровый сон еще больше времени, это заложено природой, и необходимо для их гармоничного развития.

Сон в первые дни жизни — Полезные статьи

Многие будущие мамы настраиваются на долгий и крепкий сон во время беременности, чтобы набраться сил к тому моменту, когда малыш появится на свет. Но женщины в положении спят не очень хорошо. Они просыпаются из-за необходимости сходить в туалет, неудобной позы, боли или просто напавшей бессонницы. Виной тому – тело, готовящееся к трудным ночам после родов.

Необходимость ночного кормления
Беременность – самый подходящий период, чтобы подготовить себя к прерывистому сну. В это время вы сможете привыкнуть часто вставать по ночам. Это умение станет незаменимым в первые месяцы жизни вашего младенца. Поначалу очень важно прикладывать ребенка к груди и днем, и ночью, чтобы стимулировать выработку молока. Эта необходимость обусловлена естественным процессом.

Если малыш плохо засыпают
Лучший совет для молодой мамы, у которой малыш плохо засыпает, это перенять его режим. Отдыхайте и спите вместе с младенцем, забудьте о привычном распорядке дня и обязанностях. Следите за своим питанием. Запас сил и энергии особенно важен, когда приходится часто просыпаться ночью.
Вы можете помочь младенцу понять разницу между днем и ночью. Пусть днем он спит при естественном освещении, а ночью – в полной темноте. Ведите себя очень тихо и не разговаривайте с ребенком. Если малыш плохо спит, ночное кормление стоит продолжать, когда оно действительно необходимо. Не меняйте ночью подгузник, если только у ребенка не было стула. Младенец должен чувствовать, что бодрствовать среди ночи – некомфортно и плохо. Ведь ночь – это время для сна.

Младенцы должны спать на спине
В первые недели у младенцев получается засыпать прямо во время кормления. Они лежат у груди, чувствуя тепло и уют, и постепенно погружаются в сон при наступлении сытости. Так же сладко младенец спит в объятиях одного из родителей, слушая успокаивающее биение его сердца.

Часто малыши плохо засыпают, когда лежат в неудобной позе. Не забывайте: ребенка следует укладывать на спину до тех пор, пока он не подрастет и не сможет переворачиваться самостоятельно.
На сон младенца может влиять температура в спальне. Не позволяйте ребенку перегреваться. Оптимальная температура в комнате, в которой ребенок будет засыпать, должна быть от 16 до 20 °C.
Если вам за несколько месяцев не удастся выработать ритуал отхода ко сну, обязательно посоветуйтесь с педиатром.

С кем должен спать ребенок? Нужна ли коляска? Разбираем родительские мифы

27 марта 2021

Автор фото, Getty Images

Если у вас нет собственных детей, вы, скорее всего, слышали от знакомых, у которых недавно родился малыш, какие тяжелые у них ночи. Новорожденный часто просыпается, плачет, и даже если, как говорят, самый тяжелый период (первые три месяца) позади, далеко не у всех дело налаживается.

Под «делом» мы сейчас подразумеваем возвращение родителей к нормальному сну по ночам. Хотя бы с полуночи до пяти утра. А еще лучше — к полноценным восьми часам непрерывного сна, и чтобы никто не плакал рядом.

Для достижения этого молодые родители готовы пойти на многое — сначала они отселяют младенца в собственную кроватку, потом — в другую комнату, потом идут на курсы, где их обучают, как привить малышу подходящий график сна и бодрствования, как заставить его дремать по расписанию, выгодному… кому? Не малышу, естественно — его родителям.

Какой вопрос задают молодым родителям на Западе, как только их затуманенное первыми неделями жизни с новорожденным сознание начинается немного проясняться? «Он у вас уже в своей комнате?»

Однако давайте сразу уточним: спать в разных с ребенком комнатах — это относительно новое «усовершенствование», на которое пошла западная цивилизация. И далеко не везде в мире так делают.

В других культурах норма совершенно другая: родители ночуют в одной комнате с ребенком, а то и в одной постели — кое-где порой лет до семи.

«Они не приклеятся к вам навечно»

С точки зрения остального мира Запад понимает родительские обязанности весьма своеобразно. И речь не только о сне по расписанию.

В США и Великобритании родителям советуют ночевать в одной комнате с младенцем по крайней мере первые полгода со дня его рождения. И многие родители смотрят на это только как на короткий и вынужденный переходный период к отдельной комнате для ребенка.

Однако в большинстве других стран мира младенцы остаются с родителям много дольше. В вышедшем в 2016 году обзоре исследований на эту тему указывается, что во многих странах Азии дети делят с родителями не только комнату, но и постель — в 70% случаев в Индии и Индонезии, в более чем 80% случаев в Шри-Ланке и Вьетнаме. Статистика по странам Африки не очень надежна, но там, где она существует, она подтверждает: в Африке тоже, как правило, спят вместе с маленькими детьми.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

По мнению некоторых специалистов, самая идея того, что младенцы не должны просыпаться среди ночи — не более чем культурный миф, сложившийся на Западе

Но послушайте, может возразить читатель, это потому, что страны в основном бедные, вот и спят все в одной комнате… И это будет очередным (и типичным) западным предубеждением.

Как рассказывает доктор и консультант по проблемам воспитания детей Дебмита Дутта из Бангалора, спать в одной постели с маленькими детьми — прочная, устоявшаяся традиция в Индии, даже в тех совершенно не бедных семьях, где у каждого ребенка есть своя комната.

«В доме семьи из четырех членов может быть три спальни — по одной на каждого ребенка и для родителей. И тем не менее вы обнаруживаете, что оба ребенка спят в постели у матери», — говорит она.

По словам Дутты, сон в одной постели — один из способов облегчить бремя просыпающихся по ночам младенцев. У ее собственной дочери была свертывающаяся постелька, на которой она могла спать рядом с родителями — вплоть до семилетнего возраста.

«Даже после того, как я прекратила ее кормить грудью, ей нравилось ночевать в одной комнате с нами», — объясняет Дутта. Для нее, индийской матери, это — нормально.

А вот на Западе считают по-другому, прибегая порой к экстремальным методам — например, оставить младенца одного и «дать ему выплакаться». Для чего? Чтобы заставить его спать более продолжительные отрезки времени. Зачем? Чтобы родители могли отдохнуть от него. Ну и, разумеется, чтобы он сам хорошо отдохнул, поспешат добавить сторонники таких методов.

В Австралии работают даже финансируемые государством школы сна для родителей (с проживанием), где им рассказывают, как обучить ребенка правильному сну.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сон с младенцем полезен и ребенку, и родителю

С такой точки зрения сон в одной постели с ребенком может восприниматься так, как будто вы пошли у ребенка на поводу, как будто вы поощряете его замедленное взросление, провоцируете детей как можно дольше оставаться зависимыми от родителей.

Однако в странах Азии преобладает коллективистский тип мышления, и такие матери, как Дутта, смотрят на ситуацию иначе.

«Вы постепенно даете им все больше веры в себя, все больше независимости, и они [рано или поздно] станут самостоятельными, освободятся от вашей опеки сами по себе, — подчеркивает она. — Они не приклеятся к вам навечно».

Опасно ли спать вместе с ребенком?

Эта разница между западным и азиатским (африканским или иным) подходами, разница в менталитете в итоге влияет на то, когда и сколько спят дети.

Как показало исследование ученых из токийского медицинского центра Tokyo Bay Urayasu Ichikawa Medical Center, трехмесячные младенцы в Японии, как правило, спят меньше, чем младенцы в других странах Азии — возможно, потому, что «в Японии сон считается признаком лени», отмечают авторы.

Обнаружено также, что дети в азиатских семьях ложатся спать, как правило, позднее, чем дети в странах Запада. Ученые полагают, что отчасти это может быть и-за того, что азиатские родители хотят проводить с детьми больше времени по вечерам.

Сон в одной постели с ребенком — еще одна причина. В японской культуре, например, — это норма: «родители ощущают ребенка как часть собственного тела».

Американская академия педиатрии рекомендует родителям ночевать в одной комнате с маленьким ребенком, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), однако ее специалисты против сна в одной постели с малышом, поскольку это, по их мнению, увеличивает риск СВДС.

Однако Рашми Дас, профессор педиатрии из Всеиндийского института медицинских наук и автор обзора исследований безопасности сна в одной постели с ребенком, подчеркивает, что отсутствие высококачественных научных работ на эту тему крайне усложняет ответ на вопрос, увеличивается ли на самом деле риск СВДС в таких ситуациях при отсутствии других рисков — курения и потребления алкоголя.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Слингоношение детей помогает родителям сохранять тесную связь (не только физическую) со своим ребенком на протяжении дня

«Мы не можем сказать, увеличивает ли риск СВДС сон в одной постели с малышом», — отмечает Дас.

Исследования по этой теме в основном проводятся в развитых странах с высоким уровнем доходов, где такой сон не традиционен. Однако в странах с низким уровнем доходов, где это обычная вещь, уровень СВДС — как правило, один из самых низких в мире.

И дело тут не просто в географии: когда родившиеся в Азии переезжают на Запад, они импортируют свои культурные традиции и их последствия — в том числе, низкий уровень риска синдрома внезапной детской смерти.

Например, в семьях выходцев из Пакистана, живущих в Британии, уровень риска СВДС ниже, чем в белых британских семьях, несмотря на то, что пакистанские матери, как правило, спят в одной постели со своими малышами. Стоит, кроме того, отметить, что, согласно исследованиям, женщины в семьях выходцев из Пакистана чаще кормят младенцев грудью и гораздо реже курят и потребляют алкоголь. И не склонны оставлять маленького ребенка на ночь в отдельной комнате.

Дас, который рекомендует сон в одной постели с младенцем, предупреждает, что ни о каком курении или потреблении алкоголя в таких случаях не может идти и речи. Родители также не должны быть слишком тучными, иначе они могут во сне случайно придавить малыша.

Британский благотворительный фонд Lullaby Trust, работающий над предупреждением случаев СВДС, разработал памятку тем родителям, кто хочет сделать свою постель безопасной для сна малыша.

Всегда вместе, всегда рядом

Итак, мы уже поняли, что, с точки зрения представителей многих наций, ночь с младенцем в постели — это не обуза, это нормально и полезно как для малыша, так и для матери, это укрепляет связь «родитель — ребенок» и дает шанс на настоящую близость хотя бы ночью.

Похожую близость, только уже днем, обеспечивает ношение ребенка на руках с помощью приспособлений типа слинга. «Слинг» — это отнюдь не новый тренд. Матери так носили детей испокон веков, только приспособления немного различались технологичностью, изобретательностью и удобством.

Только в викторианскую эпоху (вторая половина XIX века), когда в Британии стали популярны детские коляски, западное общество стало понемногу отходить от традиции носить малышей на руках.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Маленькому ребенку нужен постоянный тесный контакт с родителем, днем и ночью

Даже те родители, которые никогда не пользовались слингом и его вариациями, наверняка замечали, как быстро успокаивается малыш, когда его берут на руки и ходят с ним по комнате. «Родители интуитивно приходят к пониманию того, что ритмические движения с частотой 1-2 герца успокаивают ребенка, погружают его в сон», — отмечает Куми Курода из японского центра когнитивной психологии Рикен.

Курода решила начать изучать психологический эффект от ношения младенца на руках после того, как ознакомилась с результатами исследования, в котором утверждалось, что не нашлось подтверждения связи между количеством времени, которое ребенка носят на руках, и количеством времени, которое он плачет.

«Я никак не могла с этим согласиться», — говорит Курода. Результаты ее собственного исследования показали: ношение ребенка на руках снижает у него частоту сердцебиений и сокращает количество времени, которое малыш плачет.

По ее словам, держание ребенка на руках без передвижения или, наоборот, передвижение с ним в коляске или в автомобиле имеют похожий успокаивающий эффект, однако сочетание одного с другим действует быстрее.

С точки зрения биологии, младенцу нужен постоянный тесный контакт с родителем, днем и ночью.

В первые месяцы малышей требуется часто кормить — круглые сутки. Даже когда суточные биоритмы ребенка начнут складываться и основные часы его сна сдвинутся на ночное время, совершенно нормально, если в первый год малыш просыпается по ночам.

Автор фото, Baby Sleep Information Source website/ Kathryn O’D

Подпись к фото,

На Западе сформировался миф о том, что те дети, которые научились спать отдельно от родителей, якобы будут более самостоятельными, когда вырастут

«Биология младенцев не особенно изменилась за сотни или тысячи лет, — подчеркивает Хелен Болл, профессор антропологии Даремского университета и директор университетской «Лаборатории сна Родитель — Ребенок». — Зато за последние десятилетия радикально изменилась наша культура, изменилось наше отношение к детям и родительским обязанностям».

«Это новое отношение, среди прочего, породило миф о том, что младенцы не должны просыпаться ночью», — говорит Болл.

Миф и его последствия

И у этого мифа есть последствия. Нарушения сна на ранней стадии материнства начали связывать с послеродовой депрессией. Но, как указывает профессор Болл, пытаться «исправить» сон ребенка — это решать не ту проблему.

«Родители, у которых депрессия, гораздо больше страдают от прерывания сна, чем те, у которых депрессии нет, — подчеркивает она. — Нам надо исправить не ребенка, а то, что в голове у родителей. Нам надо поддержать их, помочь им начать воспринимать ситуацию иначе».

Чтобы вооружить молодых родителей точными знаниями, Болл составила своего рода путеводитель по сну младенца.

Сама идея того, что более «взрослые» младенцы должны спать всю ночь, почерпнута из исследований 1950-х, когда оказалось, что в группе из 160 лондонских младенцев 70% начали «спать всю ночь» к трехмесячному возрасту.

Однако те исследователи определяли это самое «спать всю ночь» как не будить родителей плачем и не тревожить с полуночи до пяти утра, а это, согласитесь, совсем не то же самое, что нормальный восьмичасовой сон, о котором мечтает уставшая мать. К тому же не указывалось, что именно делали младенцы, когда они «не тревожили» родителей ночью — спали ли они на самом деле…

Так или иначе, 50% младенцев, уже, казалось бы, «спящих всю ночь», потом, на протяжении своего первого года жизни, снова начинали чаще просыпаться в течение ночи.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как показало одно исследование, когда ребенка носят на руках, частота его сердечного ритма снижается, он плачет реже

Танго с младенцем

Удивительно, но и сейчас большинство исследований детского сна проводятся среди вполне определенного населения, а именно — среди малышей западного мира, подчеркивает Хелен Болл.

Впрочем, справедливости ради стоит отметить, что и внутри культур существуют разногласия по поводу того, как растить детей. Так, далеко не все на Западе согласны с тем, что младенец должен спать в другой комнате. В одном из исследований, например, итальянские родители назвали это жестоким.

Кроме того, у разных семей — разные обстоятельства и разные возможности. Кто-то, может быть, и хотел бы проводить больше времени с ребенком на руках или в своей постели, но просто не может себе этого позволить. А у кого-то ночь — единственная возможность побыть с ребенком, обнять его, услышать, как бьется его сердечко.

Например, японка Куми Курода спала вместе со своими четырьмя детьми, чтобы как-то компенсировать им свое отсутствие днем.

«Я работаю на полную ставку, и если мне и ночью проводить время в отдельной комнате, то на контакт с ребенком остается минимум, — рассказывает она. — А так мы тесно общаемся, пусть даже это происходит ночью. Это полноценное общение, это время, которое мы проводим вместе».

Но, как подчеркивает Курода, люди должны сами решить, что для них и для их ребенка подходит больше, и не беспокоиться о том, что о них скажут, или о том, что у других родителей всё обстоит иначе.

«Думаю, что родитель и ребенок могут приспособиться друг к другу, — говорит она. — Это как в танго [танец невозможен без участия двоих]».

Итак, если вернуться к нашему набору предубеждений, то преодолеть его поможет ясное понимание: ребенок родился не для того, чтобы манипулировать нами. Даже если нам порой и кажется так в 3 часа ночи.

Как долго должны спать новорожденные

В больнице был долгий день. Ваш новый ребенок, вероятно, прижимается к вам во время своего первого небольшого сна, и она будет с этим некоторое время.

Я никогда не понимал, насколько важен контакт кожа к коже с моим ребенком. Когда приходит время ложиться спать, и она расстроена, мы тратим время на прикосновения, успокаивающие, и она быстро успокаивается.

Жермен, мама Амоса, 3 месяца

Сколько часов спят новорожденные

В первые несколько недель новорожденным рекомендуется спать ¹ 14-17 часов в день, однако 11-19 часов сна в день может быть уместным.Обычно они спят по 3-4 часа. Убедитесь, что они спят спокойно и безопасно:

• Уложите ребенка спать на спине на твердой поверхности.

• Уберите из кроватки дополнительные предметы, такие как подушки, мягкие игрушки и одеяла.

• Спать рядом с младенцем, но не в одной постели.

• Поддержание комнатной температуры от низких до двадцати градусов по Цельсию (около 22 ºC) или около 70F.

Ручное отслеживание сна может быть очень сложным, особенно для истощенных родителей, поэтому мы разработали систему Lumi Smart Sleep System.Созданный совместно с педиатрами и рассчитанный на детей в возрасте от 0 до 16 месяцев, он сочетает в себе легкое отслеживание сна и опытный инструктаж по сну, чтобы ваш ребенок начал спать правильно с самого начала. В нем описаны различные методы тренировки сна, поэтому вы можете выбрать тот, который соответствует вашему стилю воспитания.

Советы для мам

• Помогите своему ребенку понять разницу между днем ​​и ночью, сохраняя темную среду для сна во время сна и яркую во время бодрствования.

• Всегда кормите и меняйте подгузник ребенку прямо перед сном.

• Новорожденные проводят так много времени во сне на спине, поэтому важно уделять им достаточно времени на животике или в вертикальном положении, когда они бодрствуют.

• Избегайте ненужных пробуждений, выбирая удобные подгузники, обеспечивающие длительную сухость, например подгузники Lumi от Pampers, которые созданы с таким же комфортом и защитой, как и Pampers Swaddlers, выбор № 1 в больницах. Используя систему Lumi Smart Sleep System, вы также сможете автоматически отслеживать сон вашего ребенка и получать предупреждения, если подгузник вашего ребенка намок.

• Вашему новорожденному нужно будет есть примерно каждые три часа, круглосуточно. Но не волнуйтесь, со временем она научится дольше отдыхать между кормлениями и спать дольше ночью (с несколькими дневными снами).

Сон в первый год жизни вашего ребенка

Вот приблизительное руководство по сну по возрасту, основанное на рекомендации Национального фонда сна ¹ :

• Новорожденный (0-3 месяца): 14-17 часов в день рекомендуются, 11-19 часов может быть подходящим .

• 4 месяца (4-11 месяцев): рекомендуется 12-15 часов в день, может быть подходящим 10-18 часов.

• 1 год (1-2 года): рекомендуется 11-14 часов в день, 9-16 часов может быть целесообразным.

Сколько подгузников использовал ваш ребенок?

Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать возраст вашего ребенка:

Выберите возраст вашего ребенка:

Ваш ребенок использовал около:

С приложением Pampers Club каждый подгузник может превратиться в подарки и награды!

Сколько спят новорожденные? Мой новорожденный слишком много спит? (курируется экспертами по сну) — Nested Bean

Знаете ли вы, что, по данным Национального фонда сна, к двум годам большинство детей в течение своей жизни будут проводить БОЛЬШЕ времени во сне, чем в состоянии бодрствования? Ясно, что сон играет большую роль в жизни вашего ребенка — даже после первого года жизни!

Но как должен выглядеть сон вашего новорожденного? Сколько должен спать ваш новорожденный? Есть ли такое явление, как слишком много сна? Сколько часов в сутки спят новорожденные? Как вы можете помочь им уснуть? Мы ответим на все эти и многие другие вопросы!

Расшифровка сна новорожденного

Сразу после рождения ваш ребенок проведет около часа бодрствования, прежде чем погрузится в глубокий сон — он так же истощен, как и вы, после того, как его привели в мир! Вам будет трудно не дать им уснуть во время кормления.Не беспокойтесь, персонал больницы очень поможет в это время, чтобы поддерживать постоянный цикл приема пищи и сна.

Вы потратите это время, прижимаясь друг к другу, узнавая об уходе за новорожденными и устанавливая связь между вами и вашим ребенком, прежде чем вы подготовитесь к тому, чтобы забрать их домой. Такой режим сна может длиться от 12 до 18 часов и закончится как раз к тому времени, когда вы отправитесь домой к своей новой семье.

В течение следующих 24 часов ваш ребенок станет более бодрым и бодрым.Они привыкнут к типичному для новорожденных образцу бодрствования-есть-сна. Этот образец будет довольно постоянным в течение ее первого месяца и даже во второй.

Будучи новорожденными, младенцы должны проводить 75% своего времени во сне! По мере того, как они становятся старше, количество часов, которые они проводят во сне каждый день, будет постепенно уменьшаться, что вы можете увидеть в нашей таблице детского сна ниже. Узнайте больше о сне новорожденного в нашей статье «Упрощение детского сна: от рождения до трех месяцев».

Почему новорожденные так много спят?

После рождения ребенка жизнь вне матки может вызывать чрезмерную стимуляцию.Они только что провели почти год в тепле и комфорте вашего живота — так что в первые 6 или около того недель они будут проводить 2/3 дня во сне, а остальную часть дня за едой. Их животики такие крошечные, что они быстро наполняются. Таким образом, хотя они могут потратить лишь немного времени на еду, они будут продолжать просыпаться, чтобы их накормили, между сном. Они так много спят просто потому, что к этому привыкли и в чем нуждаются их крошечные тела.

Сколько спят новорожденные?

Краткий ответ? МНОГО.Как видно из приведенной ниже таблицы, новорожденные (0-15 недель) будут спать до 18 часов в течение 24 часов.

Возраст	Всего часов сна (24-часовой период)	Продолжительность дневного сна	Продолжительность ночного сна	Время бодрствования между сном
0-6 недель	15-18 часов	15 минут — 3 часа (3-5 дневных сна)	2-4 часа	30 минут — 1.5 часов
6-15 недель	14-16 часов	30 минут — 3 часа (3-4 дневных сна)	3-6 часов	1-2 часа
4-6 месяцев	12-15 часов	1-3 часа (3 дневных сна)	6-8 часов	1,5-2,5 часа
6-8 месяцев	12-15 часов	1-3 часа (2-3 дневных сна)	9-12 часов	2-3 часа
8-10 месяцев	11-15 часов	1-2 часа (1-2 дневных сна)	10-12 часов	2-3 часа
10-12 месяцев	11-14 часов	1-2 часа (1-2 дневных сна)	10-12 часов	2.5-3,5 + часов

Как видите, продолжительность всегда указывается в виде диапазонов, потому что каждый ребенок индивидуален. Как и взрослые, одни спят крепко, а другие — крепко. Некоторые могут не бодрствовать более 30 минут между сном в течение первых двух месяцев, в то время как другие могут бодрствовать около часа или более между сном.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что их привычки сна могут не соответствовать установленному образцу.До 3–4 месяцев их сон может быть довольно беспорядочным — единственное, на что вы можете рассчитывать, это то, что его будет много! Наслаждайтесь этим разом, потому что он не будет длиться вечно! Сон вашего ребенка изменится, и по мере взросления ему будет требоваться немного меньше его с каждым днем.

Насколько должен спать новорожденный? Мой ребенок слишком много спит?

Может показаться безумием, что новорожденные спят больше, чем бодрствуют. Некоторым родителям это может показаться не таким, поскольку они изо всех сил пытаются отдышаться в перерывах между сверхкороткими сном своего ребенка.Однако в некоторых случаях младенцы будут спать дольше, и, возможно, их придется разбудить для кормления.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «У новорожденных сон в первые месяцы происходит круглосуточно, и цикл сна-бодрствования взаимодействует с потребностью в питании, переодевании и воспитании. Новорожденные спят в общей сложности от 10,5 до 18 часов в день по нерегулярному графику с периодами от одного до трех часов в бодрствовании. Период сна может длиться от нескольких минут до нескольких часов ». — Национальный фонд сна

Новорожденные не рождаются с внутренними биологическими часами — они развиваются в течение первых нескольких месяцев их жизни.Вы не увидите регулярного цикла сна и бодрствования у вашего ребенка до 3-6 месяцев. До тех пор они будут проводить 75% своего времени во сне, а остальные 25% будут бодрствовать и кормиться.

Когда будить ребенка

Единственный раз, когда вам нужно вмешиваться в сон новорожденного, — это следить за его достаточным питанием каждые 2,5–3 часа. По данным Американской академии педиатрии, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, будут есть от 8 до 12 раз в день, а младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, будут есть от 5 до 8 раз в день (смесь переваривается дольше, поэтому ребенок дольше остается сытым).

Безопасно планировать кормление каждые 2–3 часа или спросить у педиатра рекомендации, основанные на потребностях вашего ребенка. Во время каждого посещения педиатра вашего ребенка будут взвешивать, чтобы убедиться, что он набирает достаточно веса и получает достаточно еды. Однако, если у вас есть вопросы о сне или питании вашего ребенка между запланированными визитами, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом вашего ребенка.

ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ «Большинство новорожденных теряют вес в первые дни после рождения.Пока ваш новорожденный не вернет потерянный вес — обычно в течение одной недели после рождения — важно кормить его или ее часто. Это может означать, что время от времени будите ребенка для кормления, особенно если он или она спит более 4 часов. Однако, когда ваш новорожденный устанавливает закономерность прибавки в весе и достигает порогового значения массы тела при рождении, обычно можно дождаться кормления, пока он или она не проснется ». — Элизабет Лафлер, Р.Н., Клиника Мэйо

Пока ваш ребенок набирает вес со здоровой скоростью (как определено вашим врачом), можно позволить ему поспать.Многие дети просыпаются сами, потому что голодны, но если нет, то вам, возможно, придется разбудить их самостоятельно. Это может произойти в течение первых двух недель после рождения.

Однако даже по прошествии первых двух недель, если ваш ребенок продолжает много спать, ведет себя вялым и должен будить каждый раз для кормления, вы можете проконсультироваться со своим педиатром.

Безопасность во сне новорожденного

Во-первых, убедитесь, что вы помогаете ребенку спать спокойно.Каждый родитель должен ознакомиться с рекомендациями по безопасному сну Американской академии педиатрии (AAP):

— Всегда укладывайте ребенка спать на спине.
— Положите ребенка на твердую поверхность, чтобы он уснул, вдали от рыхлой кровати, подушек или мягких игрушек.
— Совместное проживание, но избегайте совместного проживания

Подробнее о политике AAP читайте здесь.

Как помочь вашему новорожденному спать

Избыточная стимуляция в течение дня из-за истощения может привести к тому, что ваш ребенок либо будет слишком мало спать, либо спать, когда ему нужно есть.Ваш ребенок также может переутомиться, если слишком долго бодрствует между сном, что обычно приводит к тому, что он становится очень суетливым и усложняется для него. Вот как вы можете помочь своему новорожденному заснуть и начать прививать ему здоровые привычки сна:

1. Научите различать ночь и день : Если у вас есть ребенок, который, кажется, много спит днем, но бодрствует перед сном, это может быть признаком того, что они путают свои дни и ночи. . Не забывайте сохранять темное и спокойное ночное время при минимальной активности.Постоянный распорядок дня перед сном помогает им понять, когда наступила ночь и пора ложиться спать. Вы можете сделать похожий распорядок дня перед сном, но сделайте его укороченным вариантом.

2. Создайте успокаивающую среду: Добавление белого шума, светозащитных штор и поддержание комфортной температуры в комнате поможет вашему ребенку лучше спать.

3. Выработайте постоянный распорядок времени отхода ко сну: Он состоит из кормления, пеленания, мытья, покачивания и засыпания.

4. Развивайте здоровые привычки сна: Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Этот совет очень важен для того, чтобы помочь вашему ребенку научиться правильно спать, начиная с 3,5 — 4 месяцев и в течение первого года жизни.

Использование Zen Swaddle помогает младенцам научиться спать, успокаивает и развивает здоровые привычки сна. Zen Swaddle аккуратно утяжеляется на груди и по бокам, имитируя прикосновение. Нежное давление может помочь успокоить переутомленного ребенка и успокоить чрезмерно возбужденного ребенка! Дизайн Zen Swaddle воссоздает окружающую среду матки вашего новорожденного, чтобы помочь бороться с рефлексом Моро, а центр тяжести помогает научить вашего ребенка самостоятельно успокаиваться — навык, необходимый для того, чтобы начать спать всю ночь.

Zen Swaddle® помогает вашему ребенку высыпаться, в котором он нуждается, благодаря своей запатентованной утяжеленной конструкции.

5. Избегайте переутомления: Если вы не дадите ребенку заснуть после стадии сонливости, он станет переутомленным и суетливым. Для этого необходимо выучить у ребенка сигналы сонливости. Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, что это такое и как их распознать.

Вы также можете ознакомиться с нашим постом «7 советов и приемов, как заставить вашего новорожденного уснуть», чтобы узнать о других эффективных советах по сну!

Изменения сна вашего новорожденного

У вашего новорожденного не будет особого «расписания» до тех пор, пока ему не исполнится несколько месяцев, но он будет присутствовать в некотором роде. Если привычный образ жизни вашего ребенка внезапно изменился, это может быть связано с одной из причин, описанных ниже.

Непредсказуемость из-за цикла / режима сна новорожденного

Хотя у вашего новорожденного могут быть глаза или нос, у него определенно нет вашего цикла сна.Режим сна новорожденных полностью отличается от сна взрослых, потому что они просыпаются гораздо чаще и беспорядочно во время любого периода сна. Это совершенно естественно, но будьте готовы к серьезной непредсказуемости их цикла сна, особенно в течение первых двух месяцев. Прочтите нашу статью, чтобы узнать больше о цикле сна вашего ребенка.

Скачки роста

Ваш малыш буквально растет у вас на глазах каждый божий день. Если у вашего новорожденного наблюдается скачок роста, вы можете обнаружить, что он постоянно ест.А если она не ест, то потому, что спит. Это совершенно нормально и необходимо! Во время скачка роста младенцы нуждаются в дополнительном отдыхе и питании. Ваш ребенок, вероятно, испытает скачок роста по адресу:

— 7-10 дней
— 2-3 недели
— 4-6 недель и
— 3 месяца

Регрессия сна за 4 месяца

Регресс сна — это период времени, когда ваш ребенок внезапно перестает нормально спать. 4-месячный регресс сна является наиболее распространенным явлением и может произойти уже в 3-месячном возрасте.Если ваш хороший спящий внезапно начал бороться со сном на каждом шагу примерно через 3 месяца, это могло быть причиной. Причина 4-месячного регресса сна? Эти модели сна новорожденных меняются. Узнайте больше, в том числе советы о том, как пережить регресс сна, в «10 советах, как выжить после 4-месячной регрессии сна».

Сон всю ночь

В то время как количество дневного сна, необходимое вашему ребенку, будет уменьшаться по мере взросления, продолжительность его ночного сна будет увеличиваться — и это хорошая новость для вас! Однако пока не стоит ожидать, что ваш новорожденный будет спать всю ночь.Узнайте, чего ожидать и как этого добиться, в нашей статье: Когда дети спят всю ночь и что может этому помешать?

По прошествии 3 месяцев вашему ребенку по-прежнему необходимо спать 13-15 часов в день. Колики, регресс сна, кислотный рефлюкс / газы и рефлекс Моро — это лишь некоторые из вещей, которые могут мешать вашему ребенку спать. Zen Swaddle или Zen Sack могут помочь со многими проблемами, но для некоторых исправлений может потребоваться изменение распорядка. Вы можете ознакомиться с нашими 7 высокоэффективными советами по сну, которые помогут, или почитать о сне двухмесячного и трехмесячного возраста.Если вы обнаружите, что ваш ребенок не может даже приблизиться к тому количеству сна, которое указано в нашей таблице, было бы неплохо поговорить со своим педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.

Сколько должен спать новорожденный — самый счастливый ребенок

Как долго спят новорожденные?

Сколько должен спать новорожденный? Младенцы могут быть слишком низкими, чтобы участвовать в Олимпийских играх, но они определенно являются мировым рекордсменом по количеству сна на чемпионатах.

В среднем 16 часов в день (и редко до 20!) Новорожденные дремлют чаще, чем когда-либо в жизни.

А вот и дурак может! Можно подумать, что 16 часов детского сна оставят вам массу свободного времени каждый день. Но сон новорожденного рассыпается на кусочки, похожие на конфетти, разбросанные в свете и в ночи. Это как выиграть в лотерею, но получать деньги гроши.

А если вашему ребенку нужно всего 12 или 13 часов сна в день, это еще более безумно. Между кормлением, купанием, сменой подгузников и успокаивающим плачем — да поможет вам Бог! — может возникнуть ощущение, что у вас никогда не будет перерыва.

И многих родителей удивляет режим сна своих новорожденных.В течение первого дня жизни большинство младенцев бодрствуют около часа, а затем могут погрузиться в глубокий сон на 12–18 часов. (Как и большинство из нас, они измучены всем этим испытанием.)

В течение начального периода, когда вы приносите новорожденного домой, вам следует прижимать его к себе (прикосновение кожа к коже — это прекрасно) и предлагать кормление — но даже если она сосет грудь, в первый день в груди содержится очень мало молока. Но не волнуйтесь! Ваше раннее молоко (молозиво) богато белком, антителами и питательными веществами, чтобы дать вашему ребенку хорошее начало.Кроме того, как и маленький верблюд, ваш ребенок рождается с лишним килограммом еды и воды в теле.

В течение следующего дня или около того ваш ребенок будет все больше и больше просыпаться и начнет классический образец (бодрствование в течение 1-2 часов, затем сон в течение 2 или 4 часов), который будет доминировать в его жизни в течение первого месяца.

Мой новорожденный слишком много спит?

Как уже упоминалось выше, большинство новорожденных довольно много спят. Тем не менее, их сон, как правило, длится короткими периодами от 30 минут до часа и до 3-4 часов.Они часто будут продолжать работать по этой схеме по 14-19 часов в день. У большинства младенцев нет регулярного режима сна, пока им не исполнится около 6 месяцев.

В чем должен спать новорожденный?

Мы рекомендуем новорожденным спать в люльке SNOO. SNOO держит ребенка запеленутым и безопасным в спальном мешке, при этом раскачивая его с разной скоростью и используя мягкий белый шум, чтобы успокоить и помочь вашему ребенку спать. Вы можете узнать больше о SNOO здесь.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Сон в первый год вашего ребенка: вехи, советы и безопасность

Сколько будет спать мой ребенок в первый год жизни?

В течение первого года жизни ваш ребенок будет много спать и дремать — от 12 до 18 часов в сутки.Количество сна, которое младенец получает за один промежуток времени, в основном определяется голодом. Новорожденные просыпаются и хотят, чтобы их кормили каждые три-четыре часа. Не позволяйте новорожденному спать дольше пяти часов в первые пять-шесть недель. После этого вы можете иметь в виду следующие общие вехи:

• К четырем месяцам большинство младенцев начинают проявлять некоторые предпочтения в отношении более продолжительного ночного сна.
• К шести месяцам многие дети могут обходиться без еды от пяти до шести часов и более и начинают «спать всю ночь».«
• Дневной сон сокращается по мере роста ребенка. Двухмесячный ребенок может спать до четырех раз в день, тогда как младенец постарше может спать только один-два раза в день.

Где должен спать наш новорожденный?

Ваш новорожденный может спать в люльке или колыбели. Он может находиться в комнате родителей, братьев и сестер или в комнате новорожденного. Важно, чтобы ваш ребенок спал в безопасном месте. Ваш ребенок не должен спать с вами в вашей постели. Это опасно из-за риска удушения, удушения и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Вы можете принести ребенка в кровать для кормления, но следует вернуть ребенка в кроватку, как только вы закончите. Многие специалисты рекомендуют кормить ребенка в кресле, чтобы избежать травм, которые могут произойти во время сна с ребенком в постели. Рекомендуется делить комнату с младенцем (иметь кроватку или люльку в вашей комнате), но не спать вместе.

Что такое синдром внезапной детской смерти (СВДС)?

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это термин, используемый для описания внезапной и необъяснимой смерти здорового ребенка.Это происходит, когда ребенка усыпляют и позже находят мертвым без очевидной причины. СВДС — основная причина смерти младенцев в возрасте от 1 месяца до 1 года. Риск СВДС выше, когда ребенку от 2 до 6 месяцев. Это также чаще встречается у мальчиков, чем у девочек.

Эксперты не знают, почему случается СВДС.

Важно снизить риск СВДС, следуя определенным рекомендациям. Эти руководящие принципы включают:

• В соответствии с правилом «снова засыпать».Положите ребенка на спину и перед сном, и перед сном.
• Поместите ребенка одного на жесткий матрас в кроватку с решетками, расстояние между которыми не превышает 2 и 3/8 дюйма.
• Не кладите ребенка на водяную кровать, диван, мягкий матрас, подушку или другую поверхность для сна. Детская кроватка — лучшее и самое безопасное место для сна.
• Не допускайте, чтобы голова и лицо вашего ребенка были закрыты одеялами или другими покрывалами внутри кроватки. Если вы решили использовать одеяло, оно должно быть заправлено вокруг матраса и должно быть не выше груди по отношению к вашему ребенку.
• Создайте в детской кроватке свободное пространство. Уберите из кроватки подушки, одеяла и одеяла, плюшевые игрушки и любые другие предметы — они могут мешать дыханию вашего ребенка. Убедитесь, что нет предметов со шнурами, завязками, острыми углами или краями.
• Очень важно создать для вашего ребенка среду, свободную от табачного дыма. Убедитесь, что ваш ребенок не подвергается пассивному воздействию табака или дыма, поскольку было показано, что это увеличивает риск СВДС. Курильщикам следует курить вне дома и особенно не рядом с детской кроваткой.Курение рядом с детьми может быть очень вредным для их здоровья.
• Убедитесь, что температура в помещении для вашего ребенка примерно такая же, как и для среднего взрослого.
• Уберите все висячие игрушки из кроватки примерно в 5-месячном возрасте. Обычно это тот возраст, когда ваш ребенок начинает самостоятельно подтягиваться в кроватке. С этого момента эти предметы должны быть вне досягаемости вашего ребенка.
• Положите ребенка на живот днем, когда он бодрствует.Это упражнение для ребенка, которое часто называют «пора на живот». Время, проведенное на животе, поможет развить мышцы и глаза вашего ребенка, а также поможет предотвратить появление приплюснутых участков на затылке.
• Подумайте об использовании соски. Использование соски связано с уменьшением частоты СВДС.

Следует ли мне просыпаться с ребенком каждый раз, когда он просыпается ночью?

В течение первых 12 месяцев младенцы быстро развиваются, и их режим сна быстро меняется. Важно понимать, что все дети ненадолго просыпаются несколько раз (до шести) за ночь.Некоторые дети могут успокоиться и снова заснуть после пробуждения. Другие младенцы учатся сигнализировать своим родителям о помощи (качаться, обнимать, обнимать), чтобы снова уснуть, если они просыпаются посреди ночи. Однако лучше дать новорожденному успокоить себя и снова заснуть, чем у него возникнет потребность или связь с родителем или опекуном.

Как помочь моему новорожденному спать спокойно?

Есть несколько способов помочь вашему ребенку лучше спать, в том числе:

• Изменение цикла сна ребенка .К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 2–3 месяца, вы можете побуждать его спать больше по ночам. У новорожденных часто меняются дни и ночи. Цикл бодрствования / сна также определяется потребностью в еде. Когда вашему ребенку нужно кормить ночью, держите свет приглушенным и оставьте стимулирующее взаимодействие на дневные часы. В конце концов, это поможет выработать более последовательный график сна и бодрствования. Кроме того, постарайтесь не сокращать время сна. Это приведет к тому, что ваш ребенок переутомится и будет плохо выспаться.
• Как понять сигналы вашего ребенка . Многие младенцы будут подавать определенные сигналы об усталости. Сюда могут входить такие вещи, как суетливость, плач, дергание за части тела, зевание и потирание глаз. Уложить ребенка спать, когда он / она проявляют эти признаки, обычно позволяет ему быстрее заснуть. Он также начинает устанавливать распорядок дня перед сном. Большинство экспертов рекомендуют укладывать ребенка спать, пока он еще бодрствует, но находится в состоянии сонливости. Таким образом, ребенок научится засыпать самостоятельно и научится не ассоциировать ваше присутствие с засыпанием.
• Установление распорядка отхода ко сну . Ваш ребенок может хорошо отреагировать на распорядок дня перед сном. Части вашего распорядка могут включать купание, качание, чтение, тихий разговор, пение, воспроизведение мягкой музыки, объятия и легкий массаж. Даже если ваш ребенок может еще не понимать эти сигналы, установка этих упражнений на сон сейчас может помочь установить регулярный распорядок отхода ко сну в будущем. Не делайте кормление перед сном частью своего распорядка примерно после 6 месяцев. Попробуйте ввести охранный объект (мягкую игрушку, одеяло или завязанную футболку с запахом вашего тела) примерно в возрасте 1 года.Этот предмет, если ребенок примет его, может помочь ему успокоиться ночью. Убедитесь, что в спальне тихо, прохладно, темно и комфортно для сна. Подойдет ночник или местный свет с самой низкой настройкой диммера.
• Знать, что ваш ребенок может много двигаться во время сна . Ваш ребенок может звучать так, как будто он / она не спит, но на самом деле все еще спит. Вы увидите улыбку, сосание, подергивание, подергивание и все виды движений — все это нормальные аспекты сна.Однако, если он / она плачет несколько минут, самое время проверить его / ее. Ваш ребенок может быть холодным, мокрым, голодным или даже больным и нуждается в вашей заботе.

Когда мне следует обращаться за помощью к врачу?

Обратитесь к своему врачу, если:

• Ваш ребенок кажется очень суетливым / раздражительным или его невозможно успокоить — у него могут быть проблемы со здоровьем, такие как колики или рефлюкс (обратный поток содержимого из желудка в пищевую трубку).
• Похоже, у вашего ребенка проблемы с дыханием.
• Вашему ребенку трудно пробудить ото сна.
• Ваш ребенок не заинтересован в кормлении или постоянно уклоняется от активности.

Привычки сна новорожденных | Бэбицентр

Каков типичный график сна новорожденного?

Новорожденные спят в среднем от 11 до 16 часов в день (даже такие маленькие дети — особи). Однако они могут спать только один или два часа за раз.

В течение первых трех месяцев ваш ребенок начнет спать дольше, но большинство младенцев не спят более 4-6 часов днем ​​или ночью.

Почему режим сна моего новорожденного ребенка такой непредсказуемый?

Нерегулярный сон у младенцев от рождения до 3 месяцев — это нормально. У новорожденных еще не сложился циркадный ритм. Циркадный ритм, также известный как цикл сна / бодрствования, представляет собой внутренние 24-часовые часы, которые периодически меняют состояние между сонливостью и бодростью.

Непредсказуемый режим сна также связан с потребностями в питании. Вашему ребенку может потребоваться есть каждые два-три часа в первый месяц и каждые три-четыре часа во второй месяц.Когда она станет старше, ее не нужно будет кормить по ночам так часто.

К счастью, эти непредсказуемые закономерности длятся недолго — хотя может показаться вечностью, когда вы недосыпаете. Некоторые младенцы к 3 или 4 месяцам постоянно спят дольше. Другие этого не делают, пока не станут старше.

Сохранится ли режим сна моего ребенка во время беременности после рождения?

Вы, наверное, слышали, что если ваш ребенок наиболее активен в утробе матери ночью, он станет совой после рождения.Некоторые мамы — а также несколько экспертов по сну — клянутся, что сказка старых жен правдива, но никакие научные доказательства этого не подтверждают.

Это правда, что у вашего ребенка развивается цикл сна / бодрствования еще до рождения. В начале третьего триместра у него начнется активный сон, или REM (быстрое движение глаз), фаза сна, в которой мы видим сны. Он добавит медленный сон — также известный как спокойный сон — примерно через месяц.

Как и у новорожденных, у младенцев в утробе нет нашего обычного дневного / ночного режима; они отдыхают несколько часов, а затем несколько часов бодрствуют.

Мой новорожденный ребенок знает разницу между днем ​​и ночью?

Не сначала. До тех пор, пока вашему ребенку не исполнится около 1 месяца, количество сна, которое он спит ночью, будет примерно равно количеству сна в течение дня. В период от 6 недель до 3 месяцев его основная температура тела и мелатонин (гормон, который помогает регулировать цикл сна) помогут ему начать развивать цикл сна / бодрствования, который отличает ночь от дня.

Отличаются ли циклы сна новорожденного ребенка от циклов сна взрослых?

Да.Циклы сна у младенцев намного короче, чем у взрослых. Спящие новорожденные проводят около половины времени в фазе быстрого сна. Напротив, дети старшего возраста и взрослые проводят гораздо меньше времени в фазе быстрого сна, чем в фазе быстрого сна. Считается, что у новорожденных больше времени на быстрый сон, потому что он необходим для необычного развития, происходящего в их мозгу.

Эквивалент быстрого сна для новорожденных называется «активным сном», потому что глаза вашего ребенка обычно движутся под веками, а его руки и ноги могут подергиваться или дергаться.Затем она перейдет в спокойный сон, похожий на сон без фазы быстрого сна, в котором ее подергивания прекратятся, ее дыхание станет более глубоким, и ее будет труднее разбудить. Ваш ребенок может переходить между быстрым и медленным сном несколько раз за один цикл сна.

Следует ли мне поставить новорожденного ребенка на режим сна?

Нет, особенно в первые недели. Нерегулярный сон вашего новорожденного ребенка является нормальным явлением. Частично это происходит из-за необходимости часто есть и много спать.

Тем не менее, вы можете начать следовать своеобразному графику в течение первых месяцев, установив последовательные распорядки времени отхода ко сну и дневного сна. По мере того, как ваш ребенок начинает определять свой ритм сна, наличие этих распорядков и привитие правильных привычек сна (см. Ниже) может помочь ему легче приспособиться к распорядку дня по мере взросления. Выход на улицу при дневном свете, особенно по утрам, также поможет вашему новорожденному начать более предсказуемый график.

Следует ли разбудить моего новорожденного, чтобы покормить его?

Обычно не через пару недель или около того.Спросите у врача, когда необходимо разбудить ребенка, а когда можно дать ему подолгу спать без еды.

Это будет зависеть от того, как ваш ребенок кормит и растет, особенно до тех пор, пока он не наберет вес, который потерял сразу после рождения. (Большинство детей теряют вес в первые дни после рождения и набирают его к тому времени, когда им исполнится около двух недель.) Врач вашего ребенка может порекомендовать будить ребенка каждые несколько часов, пока он не вернется к своему весу при рождении.

Если ваш ребенок неуклонно растет и прибавляет в весе, превышающем его вес при рождении, хорошо кормит грудью или из бутылочки, и у него много мокрых и пухлых подгузников для его возраста, то ваш педиатр может сказать, что можно позволить ему спать подолгу — даже 8 или больше часов за раз, если он хочет. (Большинство младенцев просыпаются голодными задолго до этого!)

Можно ли научить моего новорожденного ребенка правильному сну?

Вот вам привычки здорового сна, которые вы можете начать прививать.

Дайте ребенку возможность чаще вздремнуть. В течение первых шести-восьми недель большинство младенцев не могут спать дольше двух часов за раз. Если вы будете ждать дольше, чтобы уложить ребенка, он может переутомиться и не сможет заснуть.

Научите малыша различать день и ночь. Некоторые младенцы — полуночники и просыпаются, когда вы хотите коснуться сена, а другие могут быть ранними птицами. В первые недели вы ничего не сможете с этим поделать.Но когда вашему ребенку исполнится около 2 недель, вы можете начать учить его отличать ночь от дня.

В течение дня , когда она бодрствует и не спит, вы можете:

• Взаимодействуйте с ней и играйте с ней столько, сколько сможете.
• Держите дом и ее комнату светлыми и яркими.
• Не беспокойтесь о том, чтобы свести к минимуму обычные дневные шумы, такие как работа посудомоечной машины.

Ночью вы можете попробовать следующее, чтобы помочь вашему ребенку понять, что ночь — это время для сна:

• Держите ваше общение в тишине.
• Сохраняйте низкий уровень освещения и шума.

Изучите сигналы усталости вашего ребенка. Вскоре у вас разовьется шестое чувство повседневных ритмов и привычек вашего ребенка, и вы инстинктивно будете знать, готов ли он спать или рано ложиться спать. Но если вы заметили эти или другие признаки сонливости, постарайтесь как можно скорее успокоить его. Если он переутомляется, ему может быть труднее успокоиться и уснуть.

• Протирать глаза
• Дергать за ухо
• Суетливее обычного

Начните режим отхода ко сну для вашего ребенка. Никогда не рано начинать пытаться соблюдать распорядок дня перед сном. Он может включать в себя несколько простых вещей, например:

• Искупать малыша в ванне.
• Переодевание ребенка в постель.
• Кормление ребенка грудью или из бутылочки.
• Пение колыбельной или музицирование.
• Целую ее на ночь.

Уложите ребенка спать, когда он спит, но не спит. К тому времени, когда ему исполнится 6-8 недель, вы можете попробовать дать ему возможность заснуть самостоятельно, положив его в кроватку или люльку, когда он сонный, но все еще бодрствует.Однако это работает не со всеми младенцами. Вы всегда можете попробовать еще раз, когда он станет немного старше.

Вы также можете положить ребенка в его кроватку или люльку иногда днем, когда он счастлив и бодрствует. Это поможет ему развить положительные ассоциации с ней.

Ожидайте некоторых проб и ошибок, пока вы выясняете, как лучше всего подходить к вашему малышу. Например, вы можете положить ребенка, прочитать книгу и погладить его в течение нескольких минут, прежде чем оставить его одну.

Некоторые эксперты по сну не рекомендуют укачивать или кормить ребенка грудью, даже в таком юном возрасте. Однако не все согласны с этой стратегией, поэтому делайте то, что работает для вашей семьи.

Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?

Это зависит от вашего ребенка. Обычно к 6 месяцам большинство — но не все — младенцы способны спать от 8 до 12 часов с короткими пробуждениями, но без кормления в течение ночи. Но это не значит, что ваш ребенок будет. Некоторые младенцы спят до восьми часов ночью уже в возрасте нескольких недель, но многие не могут спать так долго, пока не станут старше.

Даже если она не спит всю ночь, режим сна вашего ребенка, вероятно, станет более предсказуемым через несколько месяцев. О том, как установить для нее режим сна и о советах, как помочь ей заснуть самостоятельно, читайте в нашей статье Основы сна для ребенка: от 3 до 6 месяцев.

Подробнее:

выкройки для новорожденных | Детская больница Филадельфии

В среднем новорожденный спит большую часть дня и ночи, просыпаясь только для кормления каждые несколько часов.Новым родителям часто сложно определить, сколько и как часто новорожденный должен спать. К сожалению, сначала нет установленного расписания, и у многих новорожденных путаются дни и ночи: они думают, что должны бодрствовать ночью и спать днем.

Обычно новорожденные спят от 8 до 9 часов днем ​​и около 8 часов ночью. Большинство младенцев не засыпают всю ночь (от 6 до 8 часов), не просыпаясь, по крайней мере, до 3-месячного возраста или до тех пор, пока они не станут весить от 12 до 13 фунтов.Тем не менее, это значительно варьируется, и некоторые дети не спят всю ночь примерно до 1 года. У новорожденных и младенцев маленький желудок, и они должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть. В большинстве случаев ваш ребенок просыпается и будет готов есть примерно каждые 3 часа. Как часто ваш ребенок будет есть, зависит от того, чем его кормят, и от его возраста. Обязательно поговорите со своим врачом, чтобы определить, нужно ли будить ребенка для кормления.

Следите за изменениями режима сна вашего ребенка.Если ваш ребенок постоянно спал и внезапно просыпается, возможно, возникла такая проблема, как ушная инфекция. Некоторые нарушения сна возникают просто из-за изменений в развитии или из-за чрезмерной стимуляции.

Никогда не укладывайте ребенка спать с подпертой для кормления бутылочкой. Это опасная практика, которая может привести к ушным инфекциям и удушью.

У младенцев, как и у взрослых, есть разные стадии и глубины сна. В зависимости от стадии ребенок может активно двигаться или лежать неподвижно.Образцы сна младенцев начинают формироваться в течение последних месяцев беременности: сначала активный сон, а затем спокойный сон примерно к восьмому месяцу. Есть два типа сна:

• REM (сон с быстрым движением глаз). Это легкий сон, когда снятся сны и глаза быстро двигаются вперед и назад. Хотя младенцы спят около 16 часов в день, примерно половина из них приходится на фазу быстрого сна. Дети старшего возраста и взрослые спят меньше часов и гораздо меньше времени проводят в фазе быстрого сна.

• Медленный сон.Не-REM имеет 4 стадии:

  • Стадия 1: сонливость, глаза опускаются, могут открываться и закрываться, дремать

  • Стадия 2: легкий сон, ребенок двигается и может вздрагивать или подпрыгивать со звуками

  • Стадия 3: глубокий сон, ребенок спокоен и не двигается

  • Этап 4: очень глубокий сон, ребенок спит и не двигается

  Ребенок переходит в стадию 1 в начале цикла сна, затем переходит в стадию 2, затем 3, затем 4, затем обратно в 3, затем 2, затем в REM.Эти циклы могут повторяться несколько раз во время сна. Младенцы могут просыпаться, когда переходят от глубокого сна к легкому, и могут испытывать трудности с возвращением спать в первые несколько месяцев.

У младенцев также есть различия в том, насколько они бдительны во время бодрствования. Когда новорожденный просыпается в конце циклов сна, обычно наступает тихая фаза бодрствования. Это время, когда ребенок неподвижен, но бодрствует и принимает окружающее. Во время тихой тревоги младенцы могут смотреть или пристально смотреть на предметы и реагировать на звуки и движение.Эта фаза обычно переходит в фазу активного бодрствования, когда ребенок внимателен к звукам и изображениям и активно двигается. После этой фазы наступает фаза плача. Тело ребенка хаотично двигается, и он может громко плакать. Младенцы могут легко получить чрезмерную стимуляцию во время фазы плача. Обычно лучше найти способ успокоить ребенка и окружающую среду. Держать ребенка близко или пеленать (плотно завернувшись в одеяло) может помочь успокоить плачущего ребенка.

Обычно лучше всего кормить младенцев до того, как они достигнут фазы плача.Во время фазы плача они могут быть настолько расстроены, что откажутся от груди или бутылочки. У новорожденных плач — поздний признак голода.

Младенцы могут быть не в состоянии установить свой собственный режим сна и бодрствования, особенно при засыпании. Вы можете помочь своему ребенку заснуть, распознав признаки готовности ко сну, научив его / ее засыпать самостоятельно и обеспечив правильную среду для комфортного и безопасного сна.

Ваш ребенок может подавать признаки готовности ко сну, если вы видите следующие признаки:

• Протирание глаз

• Зевает

• Отводится

• Суетится

Не все дети умеют усыпить себя.Когда приходит время ложиться спать, многие родители хотят, чтобы ребенок начал спать или покачал его грудью. Хорошая идея — установить распорядок дня перед сном. Однако следите за тем, чтобы ребенок не заснул во время еды или у вас на руках. Это может стать закономерностью, и ребенок может ожидать, что он будет у вас на руках, чтобы заснуть. Когда ребенок ненадолго просыпается во время цикла сна, он или она не может снова заснуть самостоятельно.

Большинство экспертов рекомендуют дать ребенку почувствовать сонливость у вас на руках, а затем уложить его или ее в кровать, пока он еще не спит.Таким образом, ребенок сам учится засыпать. Включите мягкую музыку, когда ваш ребенок засыпает, — это также хороший способ установить распорядок дня перед сном.

Исследования показали связь между синдромом внезапной детской смерти (СВДС) и младенцами, которые спят на животе (в положении лежа).

Сейчас эксперты согласны с тем, что уложить ребенка спать или подремать на спине — это самая безопасная поза. Сон на боку имеет более высокий риск СВДС, чем сон на спине. Другие отчеты показали, что мягкие поверхности, рыхлая подстилка и перегрев слишком большого количества одеял также увеличивают риск СВДС.Когда младенцев укладывают спать на животе, а также на мягкой постели, риск СВДС еще выше. Курение матери также является риском СВДС, равно как и плохой дородовой уход и недоношенность. С тех пор, как Американская академия педиатрии (AAP) в 1992 г. дала рекомендацию «возвращаться ко сну», частота СВДС снизилась более чем на 50%.

Сон на спине также кажется более безопасным по другим причинам. Нет никаких доказательств того, что младенцы с большей вероятностью будут рвать или срыгивать во время сна на спине.Фактически, удушье может быть более вероятным в положении лежа.

Целевая группа Комиссии США по безопасности потребительских товаров, AAP и Национального института здоровья детей и развития человека предлагает следующие рекомендации по детскому постельному белью:

• Положите ребенка на спину на фирму, плотно прилегающий матрас в детской кроватке, соответствующий действующим нормам безопасности.

• Выньте из кроватки подушки, одеяла, одеяла, овчину, мягкие игрушки и другие мягкие изделия.Также удалите все мягкие, похожие на подушки бортики кроватки.

• Рассмотрите возможность использования спального места в качестве альтернативы одеялам без другого покрытия.

• Если вы используете одеяло, положите ребенка ступнями на изножье кроватки. Оберните тонкое одеяло вокруг матраса детской кроватки только до груди ребенка.

• Убедитесь, что голова вашего ребенка остается открытой во время сна.

• Не кладите ребенка на водяную кровать, диван, мягкий матрас, подушку или другую мягкую поверхность для сна.

• Предлагайте ребенку пустышку во время сна, но не заставляйте его брать ее. Некоторые исследования показали более низкий уровень СВДС среди младенцев, пользующихся пустышками. (Кормящим матерям следует подождать, пока ребенку исполнится 1 месяц или он не привык к грудному вскармливанию, прежде чем предлагать соску.)

AAP рекомендует, чтобы родители находились в одной комнате, но не в постели. В отчете содержится следующая информация:

• Родителям следует рассмотреть возможность размещения детской кроватки рядом с их кроватью для более удобного кормления грудью и контакта с родителями в течение первых 6 месяцев.

• Младенцы могут быть уложены в кровать родителей для кормления и утешения, но должны быть возвращены в их колыбель для сна.

• Младенцы не должны спать вместе с другими, включая взрослых, братьев и сестер или других детей. Близнецы и другие близнецы должны спать отдельно.

• Курение и употребление веществ, таких как наркотики или алкоголь, которые могут ухудшить способность родителей просыпаться, значительно увеличивают риск СВДС и удушья при совместном использовании постели.

Во избежание перегрева в отчете рекомендуется, чтобы младенец был в легкой одежде для сна, а комнатная температура поддерживалась комфортной для слегка одетого взрослого. Избегайте чрезмерного скручивания и проверьте кожу ребенка, чтобы убедиться, что она не горячая на ощупь.

Дополнительное исследование показало, что младенцев нельзя укладывать спать на диване, в одиночку или с другим человеком, поскольку такая практика увеличивает риск СВДС.

Хотя младенцы должны спать на спине, во время бодрствования можно использовать другие положения.Младенцев можно класть на живот в бодрствующем состоянии и под присмотром, чтобы помочь развитию мышц глаз, живота и шеи.

Дополнительные рекомендации AAP по снижению риска СВДС и других смертей, связанных со сном, у младенцев от рождения до 1 года:

• Кормите ребенка грудью. AAP рекомендует кормить грудью не менее 6 месяцев.

• Убедитесь, что вашему ребенку сделаны прививки.

• Если у ребенка диагностирован гастроэзофагеальный рефлюкс, обязательно поговорите с врачом, прежде чем поднимать изголовье кроватки.

• Не используйте детские кресла, автокресла, коляски, автолюльки и детские качели для повседневного сна и дневного сна. Это может привести к обструкции дыхательных путей младенца или к удушью.

• Избегайте использования домашних кардиореспираторных мониторов и коммерческих устройств — клиньев, позиционеров и специальных матрасов — чтобы снизить риск СВДС и младенческой смерти, связанной со сном. Не было доказано, что эти устройства снижают риск СВДС. В редких случаях они приводили к смерти младенца.

• Всегда размещайте детские кроватки, люльки и игровые площадки в безопасных местах, где нет свисающих шнуров или проводов, чтобы снизить риск удушения.

Лучший график сна для младенцев: 0-3 месяца

Сон укрепляет здоровье людей всех возрастов, особенно новорожденных. На самом деле сон настолько важен для развития младенца, что младенцы проводят большую часть своего времени, занимаясь им.

Новым родителям тонкости сна новорожденного могут показаться загадкой.К счастью, понимание оптимального режима сна новорожденного может помочь вам быть уверенным в том, что ваш ребенок получает столь необходимый сон, соответствующий его развитию.

Сколько должен спать новорожденный ребенок?

Новорожденным требуется до 18 часов сна в течение каждых 24 часов. Однако большинство новорожденных спят в среднем от 16 до 17 часов.

В отличие от детей и взрослых, которые обычно спят всю ночь большими непрерывными отрезками времени, младенцы спят множеством коротких рывков в течение дня и ночи.Спорадический сон позволяет младенцу часто кормить и получать внешнюю стимуляцию, необходимую для развития мозга.

Каков наилучший график сна для новорожденного?

Не существует единого идеального режима сна новорожденного. Сколько спит новорожденный, важнее, чем , когда он спит.

Средний новорожденный ребенок спит от 16 до 17 часов в течение каждых 24 часов. Этот сон обычно длится от 2 до 4 часов в течение дня и ночи, когда ребенок просыпается, когда он голоден.

При рождении младенцы еще не знают разницы между днем ​​и ночью, поэтому спят в любое время. Родителям не следует ожидать, что младенцы младше 3 месяцев будут спать всю ночь или придерживаться определенного режима сна. Тем не менее, режим сна ребенка часто меняется в течение первых трех месяцев жизни.

Исследования показывают, что в течение первых трех месяцев у детей начинает развиваться циркадный ритм, влияющий на сон. В результате они начинают спать дольше ночью и короче днем.В среднем месячные младенцы спят 5,7 часа каждую ночь, а трехмесячные спят 7,4 часа, хотя обычно это непостоянный сон.

Родители могут помочь своим младенцам дольше спать по ночам, если в течение первых трех месяцев жизни они будут освещать больше света в дневное время. Точно так же приглушение света в ночное время и поддержание тихих часов также может помочь детям начать спать больше ночью, чем днем.

Какой пример графика сна через 2 месяца?

Режим сна двухмесячной давности может выглядеть примерно так:

6:30 а.м.	Просыпайся
8:00 — 10:30	Сон
12:00 — 3 вечера.	Сон
21:00 — 23:30	Спать, просыпаться только для того, чтобы поесть
12.00 — 3.30	Спать, просыпаться только для того, чтобы поесть
4:00 — 6:30	Сон, проснись

Конечно, это расписание является лишь примером. Разные младенцы могут спать в разное время дня или в течение разного времени в зависимости от расписания и занятий их родителей.Один и тот же младенец может спать в разное время в разные дни.

Каков наилучший график сна для 3-месячного ребенка?

Не существует единого, конкретного режима сна, которому должны следовать трехмесячные дети. Вместо этого, как и новорожденные, большинству трехмесячных младенцев следует спать несколько раз днем ​​и ночью, чтобы общее время сна составляло от 16 до 17 часов за 24-часовой период. Однако есть некоторые различия между режимами сна трехмесячного ребенка и новорожденного.

К 3 месяцам многие дети спят несколько дольше ночью и короче днем.В среднем трехмесячный ребенок спит ночью 7,4 часа по сравнению с месячным ребенком, который в среднем спит ночью 5,7 часа.

Трехмесячные дети также чаще просыпаются ночью реже, чем их более молодые сверстники. В среднем трехмесячные дети просыпаются 2,78 раза за ночь, что меньше месячных, которые просыпаются в среднем 4,12 раза за ночь.

Что происходит во время сна ребенка?

Сон важен для ребенка, потому что у него быстро развиваются мозг и тело.Различные исследования показывают, что младенческий сон имеет решающее значение как для когнитивного, так и для физического роста. Фактически, новорожденные младенцы учатся во время сна. Младенческий сон положительно связан с улучшением памяти, речи, исполнительных функций и физического развития.

Как ни странно, сон может также дать младенцам возможность развивать моторику. Исследователи считают, что подергивания младенцев во время сна — это больше, чем движения, связанные со сновидениями. Судороги во сне могут быть результатом того, что мозг младенца укрепляет свои схемы и учится управлять различными частями тела.

Когда младенцы должны начинать спать всю ночь?

Некоторые дети начинают спать всю ночь примерно в возрасте шести месяцев. В шесть месяцев около 62% младенцев спят непрерывно не менее 6 часов. К тому времени, когда им исполняется один год, около 71% детей спят непрерывно по крайней мере 6 часов ночью.

Младенцы трех месяцев и младше обычно не спят всю ночь, не просыпаясь, чтобы их накормить. Родители не должны беспокоиться, если их ребенок не спит всю ночь, не проснувшись, даже если ребенку исполнился год.

Сколько спят недоношенные дети?

Недоношенные дети могут спать до 90% каждого дня. Хотя большинство младенцев младше трех месяцев, как правило, спят от 16 до 17 часов в день, родителям недоношенных детей следует ожидать, что их ребенок будет спать дольше. Недоношенные дети также более склонны к сонливости, чем к настороженности, когда они не спят.

Родители недоношенных детей не должны сравнивать привычки сна своего ребенка со сном доношенных детей.Вместо этого им следует обсудить свои конкретные обстоятельства с врачом, если у них есть проблемы.

Список литературы

+ 10 Источников

1. 1. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31661522/
2. 2. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/
3. 3. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/121/
4. 4. По состоянию на ноябрь 2020 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15560769/
5. 5. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/
6. 6. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20479232/
7. 7. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://now.uiowa.edu/2016/07/babies-twitch-sleep
8. 8. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/
9. 9. По состоянию на ноябрь 2020 г.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29691876/
10. 10. По состоянию на ноябрь 2020 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2765199/

.