Приговор выстрелившему в девочку полицейскому отменен, ему грозит до 5 лет колонии

Московский городской суд отменил приговор полицейскому Ивану Князеву, который в декабре 2020 года выстрелил из травматического пистолета в ногу 13-летней девочке. По словам источника «Газеты.Ru», позицию по поводу наказания для силовика изменили родители пострадавшей — но заявление в прокуратуру подали не они, а вице-президент российского подразделения Международного комитета защиты прав человека Иван Мельников. Теперь, по мнению юристов, Князеву грозит от 3 до 5 лет колонии.

Приговор бывшему полицейскому Ивану Князеву, который в конце 2020 года выстрелил в ногу 13-летней дочери своих друзей, пересмотрят. В марте 2021 года он получил три года лишения свободы условно. Но после того, как к прокурору Москвы Денису Попову обратился вице-президент российского подразделения Международного комитета защиты прав человека Иван Мельников с требованием приговор пересмотреть, наказание могут ужесточить.

Мать девочки, которой в декабре 2020 года выстрелил в ногу 33-летний полицейский, изменила свою позицию и хочет, чтобы мужчина понес наказание. Об этом «Газете.Ru» рассказала знакомая семьи Наталья (имя изменено).

«Изначально, из-за того, что этот Иван был другом семьи с которым они в тот день выпивали, из-за стресса, адреналина и алкоголя они хотели замять это дело. Говорили, что девочка врет, что он к ней приставал. Но позднее, успокоившись, они признали, что нужно более строгое наказание для него», — сообщила Наталья.

На данный момент школьница уже восстановилась от травмы — выстрел был произведен из пневматического пистолета, добавила знакомая пострадавшей. Она уточнила, что Князев принес извинения родителям и самой девочке.

«Все в окружении родителей им объясняли, что это ненормально. И это не шутка, как мать изначально говорила. Сами они не подавали заявление, чтобы ему пересмотрели срок. Но лично я надеюсь, что он отправится в тюрьму — стрелять в детей не нормально, тем более полицейскому», — сказала Наталья.

По версии следствия, в декабре 2020 года Князев поссорился с 13-летней девочкой, после чего достал из кармана травматический пистолет и выстрелил ей в ногу. Пострадавшую госпитализировали. Она рассказала, что полицейский знаком с ее родителями и пытался в нетрезвом виде ее домогаться.

По утверждению девочки, злоумышленник напоил ее алкоголем, после чего вывел на улицу, где начал приставать и лезть с поцелуями. Однако эта версия не нашла подтверждения в официальных источниках.

Очевидец произошедшего рассказывал изданию «МК», что сотрудник правоохранительных органов, являющийся знакомым пострадавшей, пытался приставать к ней. После получения отказа полицейский выстрелил в воздух, а затем прострелил своей жертве ногу.

Звуки выстрелов, прозвучавшие поздним вечером в субботу, 5 декабря, привлекли внимание очевидца, возвращавшегося домой со своей спутницей. Подойдя ближе, мужчина заметил на лавочке у подъезда кричащего ребенка и подозреваемого, скрывшегося в здании после появления свидетелей.

«Мы спросили у девушки, что случилось, и она поведала нам, что этот мужчина — знакомый ее отца — прострелил ей колено из пистолета за то, что та отказалась заниматься с ним сексом», — приводило издание слова местного жителя.

По его словам, прибывший наряд полиции не стал задерживать Князева. Это произошло только на следующий день. Позже было возбуждено уголовное дело по части 1 статьи 213 УК РФ «Хулиганство с применением насилия к гражданам» — мужчину отстранили от службы и отправили под домашний арест.

В марте 2021 года Симоновский суд Москвы приговорил уже экс-полицейского к трем годам лишения свободы условно. Этот вердикт вызвал общественный резонанс. Тогда с официальным заявлением к прокурору Москвы Денису Попову обратился вице-президент российского подразделения Международного комитета защиты прав человека Иван Мельников — он потребовал пересмотра приговора.

Прокуратура подала апелляционное представление. 24 мая 2021 года Мосгорсуд отменил приговор и направил дело на новое рассмотрение в суд первой инстанции, сообщили в пресс-службе МГС. В отношении Князева избрана мера пресечения в виде подписки о невыезде и надлежащем поведении.

По мнению председателя комиссии по юридической безопасности Ассоциации юристов России Алексея Гавришева, первоначальный приговор Князеву был излишне мягким.

«Полагаю, что изначальный приговор, вынесенный гражданину Князеву, чересчур мягкий, ведь сотрудник полиции, находясь в состоянии алкогольного опьянения, стрелял в ребенка из травматического оружия, и лишь благодаря чуду с девочкой все в порядке», — подчеркнул юрист в беседе с «Газетой.Ru».

Гавришев считает, что после после возвращения дела на новое рассмотрение Князеву будет назначено наказание в виде реального лишения свободы, сроком до 3 лет лишения свободы по той же статье.

Адвокат Степан Карамышев придерживается мнения, что действия бывшего сотрудника полиции можно квалифицировать по другой статье — «Умышленное причинение средней тяжести вреда здоровью».

«По это статье санкция составляет до пяти лет тюрьмы, поскольку вред был нанесен оружием или предметом, используемым в качестве оружия. Также необходимо проверить слова девочки о домогательствах. Как-то очень быстро расследование провели. Может теперь лучше отработают», — предположил собеседник «Газеты.Ru».

Настю Муравьёву в Тюмени ищут с 30 июня и не могут найти, почему в России часто пропадают дети, июль 2021 года | 74.ru

Вместе с психологом мы разбирались, как уберечь своего ребенка и предотвратить его неожиданную пропажу. Когда речь заходит о жизни ребенка — его физической и психологической безопасности — здесь, пожалуй, хороши любые разумные средства.

— Если у вас есть возможность провожать до школы и встречать после уроков своего ребенка, особенно если вы живете далеко от школы, район неблагополучен, а ваш ученик младше 8 лет, лучше это делать, — считает Анна Левченко.

В век высоких технологий есть возможность снабдить детей специальными гаджетами, программами на смартфон, которые могут отслеживать местонахождение.

— Во-первых, детей до 5 лет лучше одних на улицу вообще не отпускать. Во-вторых, с самого детства взрослым нужно учиться уважать границы ребенка, чтобы он почувствовал, что достоин уважения и защищенности. Если его тетя, дядя или бабушка хотят поцеловать или обнять ребенка, а он этого не хочет, нужно понимать, что это его право, — говорит специалист.

Таким образом, говорит психолог, ребенок приобретает опыт телесной и психологической безопасности дома.

— Если ребенка обижают и нарушают его границы, он будет отвечать и, возможно, даже драться. Это не считается отклонением от нормы. Если ребенок послушный, смирный и безобидный, то он — легкая жертва для похитителей и насильников. Следует чаще говорить ребенку, на какие приманки ловят ребятишек злоумышленники — котята, конфеты и просьбы о помощи: довести до дома, завести в подъезд, показать дорогу и так далее. Сейчас могут пойти в ход, как инструмент заманивания детей, гаджеты и спиннеры.

Можно рассмотреть, говорит Анна Левченко, звуковую сирену для безопасности.

Если у вас пропал близкий человек, в том числе ребенок, то нужно действовать оперативно. Самое важное — это срочно обратиться в местные поисковые отряды и полицию. Нужно как можно быстрее написать заявление о пропаже близкого. Именно с этого момента начнутся разыскные мероприятия, которые увеличат шансы найти его. Если нет возможности лично прийти в отдел полиции, позвоните в дежурную часть по телефону 02. Заявление можно подать не только лично, но и по телефону, и в интернете. При этом написать его может любой человек — родственник, сосед или просто знакомый пропавшего.

Чтобы подать заявление о розыске пропавшего в ближайший отдел полиции, с собой нужно захватить документы, удостоверяющие личность, — паспорт или водительские права. Если заявление о пропаже подает в полицию родственник, то он может принести с собой документы на исчезнувшего и одну из его последних фотографий. В полиции необходимо назвать приметы пропавшего человека: рост, телосложение, цвет волос, черты лица, особенности походки, жестикуляции. А также особые приметы: шрамы, родимые пятна, татуировки, физические недостатки, травмы, которые могли вызвать потерю памяти, наличие хронических заболеваний.

Обязательно вспомните, во что был одет и что имел при себе пропавший: сумку, очки, часы, телефон и другие аксессуары. Что еще нужно? Оставить полицейским свой номер мобильного телефона для связи с ними и, возможно, уточнения информации. Рассказать полицейским известную вам информацию о человеке и то, что с ним происходило в последнее время — круг знакомых, как обстояли дела на работе, были ли проблемы в семье. После этого стоит обратиться за помощью к волонтерам. Совместно с полицией они начнут искать пропавшего в первые часы после обращения.

«Девочки-неврологи плакали и шли в красную зону»: как работают врачи в московских Covid-больницах

• Олеся Герасименко, Светлана Рейтер
• Би-би-си

16 апреля 2020

Автор фото, Stanislav Krasilnikov/TASS

Мэрия Москвы еще в двадцатых числах марта попросила столичные больницы оценить, сколько пациентов с коронавирусом они могут принять. На план перестройки и возведение необходимых перегородок им дали пять дней. Из больниц долечиваться домой отправили тысячи человек, оставив только тяжелых больных. Новых пациентов не с коронавирусом перепрофилированные клиники почти не принимают — разворачивают скорые в другие стационары.

«Реанимация заполнилась в течение одного дня, и рук перестало хватать»

Чтобы разграничить заразную зону от чистой, в больницах возвели новые стены, рассказывает главврач центра оказания медицинской помощи пациентам с подозрением на коронавирусную инфекцию НМЦХ им. Пирогова Виталий Гусаров. Устроили санпропускники, шлюзы, где сотрудники переодеваются перед входом в красную зону, и шлюзы, где они возвращаются из зоны.

Много сил при переделке клиник уходит на логистику: на каких лифтах будут ездить заболевшие пациенты, откуда будут уходить вылечившиеся, как медсестры будут передвигаться по корпусу, как вывозить медицинские отходы из красной зоны. По-другому теперь приходится даже простыни сдавать в стирку: все белье из Covid-отделения проходит дезинфекцию, и только потом его можно везти в прачечную.

В коронавирусный корпус Пироговского центра пошли работать неврологи, кардиологи, терапевты, хирурги, травматологи, говорит их главврач. «Мы все были заточены на помощь высокого уровня, — писал в «Фейсбуке» реаниматолог этой больницы, заведующий отделением анестезиологии-реанимации № 1 Борис Теплых. — Где-то слышались реплики, что использовать нас — все равно что микроскопом гвозди забивать. Но увидев в следующие дни бурю, ни у кого не осталось сомнений, что пришло время «засадных полков». Девочки-неврологи плакали, надевали защитные костюмы и шли в красную зону».

Правда, по словам Гусарова, коллега эмоции медиков преувеличил. «Все сотрудники с первого дня в красной зоне осознавали свою ответственность и были готовы к тяжелой работе, настоящие герои», — говорит он.

Но не все медики морально готовы работать с Covid-19. В Пироговском центре говорят о нехватке медсестер и санитарок. Медсестры отказывались из страха заразить своих близких, у кого-то сложная семейная ситуация и они не имеют возможности оставить свои семьи на время работы в госпитале, а многие пожилые ссотрудники оказались в группе риска из-за возраста.

Согласившиеся лечить коронавирус медики, не имеющие нужной специализации, работают в отделениях, где лежат не самые тяжелые пациенты. Для них, не инфекционистов по профилю, в больнице разрабатывают пошаговые инструкции. По словам Гусарова, их составляют из рекомендаций минздрава, столичного департамента, ВОЗ, федерации анестезиологов-ревматологов и других источников.

Работает в красной зоне и сам главный врач стационара Пироговского центра.

— В первую неделю, когда мы открылись, реанимация заполнилась в течение одного дня — и рук перестало хватать. А у меня специальность такая. Надо было и трахеостомию делать, и к ИВЛ подключать, мы пошли помогать ребятам.

— Вы, будучи главврачом, уже так делали?

— Я регулярно приходил в реанимационную на проведение обходов и разбора сложных случаев. Но чтобы из-за вала пациентов пришлось встать и оказывать экстренную помощь как врачу реанимации — нет, такого еще не было. С таким мы столкнулись впервые и остро.

«К концу смены в защитных костюмах некоторые падают в обморок»

Перед входом в красную зону, где лежат инфицированные коронавирусом, каждый надевает специальный защитный костюм. Он одноразовый. Под него — одноразовый же хлопчатобумажный костюм, какие носят хирурги, шапочка, одноразовые носки, кроксы и бахилы.

«Снимаем с себя всё, оставляем часы, ключи, мобильные телефоны. Никаких предметов быта в зоне. Иногда нательный крестик оставляют, но я бы не рекомендовал на себе хоть что-то носить», — рассказывает Александр Левчук, бывший главный хирург Военно-морского флота, работающий в Пироговском центре уже 14 лет. Левчук — советник по хирургическим вопросам, врач-онколог, профессор кафедры, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ.

Это уже четвертый карантин за карьеру 61-летнего хирурга. Первые три были в военных частях при дизентерии, малярии и холере. В центре он отвечает за сортировку больных, которых привозят скорые. Через четыре часа работы с пациентами костюм надо менять.

В 15-й инфекционной больнице имени О. М. Филатова в санпропускном шлюзе работают около 30 человек, которые помогают врачам переодеваться. «Ещё пока всё это не началось, мы выбирали одного добровольца из коллектива и на него раз двадцать надевали защиту, чтобы запомнить, как, например, респиратор правильно надевать», — рассказывает главврач Валерий Вечорко.

В красной зоне нельзя расстегиваться и ничего снимать тоже нельзя — ни респиратор, ни очки. «В защите жарко, хочется воды, плохо видно. В туалет ходить нельзя, пить и есть тоже. На всякий случай у нас лежат взрослые памперсы, некоторые ими уже пользуются. Но в них под костюмом сразу становится еще жарче, появляются проблемы с кожей, опрелости», — говорит главврач центра имени Пирогова.

На руки медики надевают две пары перчаток и сверху третью — для осмотра пациента. Их сразу выбрасывают, а первые две пары остаются на руках. «Я вам как хирург могу сказать — снижается тактильность. Сложно осматривать. Ну зато слышимость хорошая — костюмы сделаны не из прорезиненной ткани, не то, что в 80-е годы. В тех водолазных костюмах было совсем тяжело работать», — объясняет Левчук.

Автор фото, Красильников Станислав

Подпись к фото,

Так проходили тренинги по экипировке в Пироговском центре

В защите невозможно послушать дыхательные шумы и хрипы пациента — вместе с комплектом нельзя использовать фонендоскоп. Приходится ориентироваться на частоту дыхания, лихорадку и данные о насыщенности крови кислородом, говорит Гусаров. «Вообще в защите и в красной зоне оценить пациента сложнее раза в три, чем в обычной обстановке больницы», — рассказывает он.

В реанимации и на сортировке смены длятся по четыре часа, в коечных отделениях — по шесть. К концу смены в защитных костюмах некоторые падают в обморок, но встают и идут работать дальше. «Причем это не изнеженные создания, а, например, наша старшая сестра, которая любому мужчине даст фору по силам и здоровью», — говорит главврач Гусаров. Рассказывает о медсестре, которую накануне в красной зоне вырвало в респиратор от усталости, но она дорабатывала смену, не уходя от пациентов. «Это люди, перед которыми хочется встать на колени», — добавляет врач.

«Я люблю эту работу, я готов делать все, — говорит работающий в приемном покое Пироговского центра Левчук. — Вот я вообще военный хирург, а сейчас — на сортировке больных. Нужно — пойду носилки таскать».

Если соблюдать все санитарно-эпидемиологические нормы с самого начала и до самого конца, заразиться сложно, говорит Левчук. Но обычно, по его мнению, среди врачей заболевают люди, которые первые две недели о правилах помнят, а потом настает период самоуспокоения, и вот тогда совершаются ошибки — небрежно надевают костюм или маску или нарушают правило трех пар перчаток.

Тесты на коронавирус сотрудникам больниц делают раз в неделю. Почти все медики изолировались от семей, Гусаров снял квартиру, большинство других медиков его центра живут в гостинице напротив Пироговки — за них платит больница.

Главврач ГКБ №15 Валерий Вечорко рассказывает, что в больнице для врачей работают два кафе: одно с пальмами на месте старого бассейна, «как в Турции на пятизвездочном курорте», а второе под названием «Звезда» в двух армейских палатках на улице.

«Пока мы идем в потемках»

Что делают врачи с пациентами в красной зоне? Если человек в удовлетворительном состоянии, то ему нужно только наблюдение, жаропонижающее и обильное питье. Такие пациенты часто бывают недовольны. «Жалуются, что их не лечат. И капельниц не капают», — улыбается Гусаров. Но главная задача пребывания в стационаре — не пропустить ухудшения. Клиническая картина бывает скоротечной, утверждает хирург Левчук: пациенту может стать хуже за два-три часа, и он может оказаться на ИВЛ.

Пациенты в тяжелом состоянии получают противовирусные лекарства и препараты, направленные на уменьшение повреждений внутренних органов. «Мы пробуем тоцилизумаб, который блокирует человеческий интерлейкин-6. Этот противовоспалительный медиатор вырабатывает наша иммунная система, чтобы повреждать клетки, пораженные вирусом — вместе с тканями органов, куда он попал. В итоге страдают в первую очередь легкие и сердце».

Слишком сильный иммунный ответ на коронавирус и приводит к осложнениям, говорит Гусаров. «Так что распространенное сейчас пожелание сильного иммунитета как раз не очень подходит, — вздыхает он. — Есть ощущение, что все зависит от степени иммунной реакции на вирус. Чем она сильнее, тем хуже протекает болезнь. Препарат, к которому мы присматриваемся, блокирует эту сильную реакцию иммунитета. Но доказательной базы нет, и пока мы идем в потемках».

Весь персонал центра имени Пирогова для профилактики принимает противомалярийный иммуносупрессивный препарат. По поводу ультрафиолетовых ламп, которые сейчас покупают россияне для своих домов, врачи разводят руками: последние данные по ультрафиолету показали, что стандартные рециркуляторы воздуха не воздействуют на вирус.

Главврач больницы №15, после медицинского училища работавший в зоне Чернобыльской катастрофы, говорит, что тогда врачам было понятнее, с чем они столкнулись. «Там был один поражающий фактор, потом чётко отработанная помощь при этом факторе. А здесь, вот эта беда, она как снег на голову свалилась. Мы видели, что было в Китае, Италии, Испании, но никто до конца не понимает, что это за штука. Она очень подвержена мутациям».

«Многие не понимают самого главного — этот возбудитель постоянно мутирует, — согласен с Вечорко бывший военный врач Левчук. — Он становится всё сложнее и сложнее. Это не тот коронавирус, который был описан в 2005-м или в 2015 году. Это вирус, зло протекающий, вызывающий пневмонии, заканчивающиеся летальным исходом».

«Эти очаги невооруженным глазом видны»

В большинстве больниц коронавирус уже ставят по результатам компьютерной томографии (КТ), не дожидаясь тестов — их чувствительность не идеальна, говорит главврач ГКБ №15 Валерий Вечорко. «Больной к нам приехал, мы сделали КТ, сразу видно, как изменена ткань лёгочная — по типу матового стекла. Эти очаги, они невооруженным глазом видны. Даже при отрицательном тесте на Covid мы лечим так, как будто он есть», — объясняет он.

Аппарат КТ после каждого пациента дезинфицируют — медсестра моет аппарат антисептиками с хлором и опрыскивает помещение из специального пульверизатора. В красной зоне больницы №15 — три аппарата. В зоне центра имени Пирогова — один. Нагрузка на него колоссальная, но «пока работает». Закупиться впрок сейчас не получится, потому что зарубежные производители в пандемию работают на больницы внутри своих стран, а в России серийного производства томографов пока нет, говорит Гусаров.

На ИВЛ в больницах лежат пациенты возрастом от 25 до 90 лет. «Один из наших молодых пациентов — мальчик с ДЦП. Но по опыту наших коллег, с которыми мы постоянно на связи, на ИВЛ с тяжелой формой много молодых и без сопутствующих заболеваний», — рассказывает Гусаров. Или люди с ожирением и сахарным диабетом, добавляет Левчук. Эти болезни намного утяжеляют состояние. Диабет не позволяет адекватно лечить больного — много осложнений на легкие и почки, говорит врач.

Пациентами, по словам медиков, становятся те, кто столкнулся с заболевшим на работе или в семье, или где-то проехался или кого-то навестил, либо натолкнулся на бессимптомного носителя в магазине. В центре Пирогова лечится семейная пара, которая навестила в самоизоляции родственника-носителя Covid-19. Теперь муж лежит на ИВЛ, а жена в палате этажом выше.

«После ИВЛ надо научить больного дышать самостоятельно»

Человек, дышать которому помогает аппарат ИВЛ, не может говорить. Если у него стоит интубационная трубка, введенная через рот, то он, скорее всего, не может переносить это спокойно и его седатируют. Такие пациенты лежат в медикаментозном сне, без сознания. «Закон такой — пациент должен быть спокоен — или сам, или под действием седативных препаратов», — объясняет заместитель главврача больницы №15 Борислав Силаев.

Если заболевшему для поддержания дыхания наложена трахеостома — трубка заведена через разрез на шее ниже голосовых складок — и пациент спокойно это переносит, то его можно оставить в сознании. Тогда он общается с врачами губами, жестами, кивками. Могут сказать «да» или «нет» и даже что-то написать. Такие пациенты могут даже есть привычным способом. Остальных кормят, отправляя питательную смесь прямо в желудок через зонд, или, если состояние тяжелое, есть смеси, которые вводятся прямо в вену, рассказывает Силаев.

Пациентам на ИВЛ чистят зубы, их моют, регулярно меняют белье и перестилают постель. Иногда все это делают по несколько раз в день — и все это силами санитарок и медсестер. Если уход ослабить, то повышается риск бактериальных осложнений. Если они присоединяются к вирусной пневмонии, это делает шансы на выздоровление в разы ниже.

Болеющим коронавирусом легче дышать, лежа на животе. «В больницах это протокольная процедура — если содержание кислорода в легких снижается ниже допустимых пределов, мы переворачиваем пациента на живот, — говорит Силаев. — Они так могут лежать по восемь часов. Чтобы их переворачивать, тоже нужны руки, у санитарки сил не хватает вертеть здоровых мужчин».

Везучие обходятся кислородной маской и на ИВЛ не попадают. Но если у заболевшего стояла трахеостома, то лечение на ИВЛ продлевается на 2-3 недели, рассказывает врач Левчук. «Потому что потом надо научить больного дышать заново, самостоятельно, а это тоже непросто — каждый день уменьшается время работы аппарата ИВЛ, больной на некоторое время от него отключается, тренируется дышать сам. Трудная процедура», — поясняет хирург.

— Им страшно? Ведь врачи должны давать надежду, а вы сами впотьмах передвигаетесь. Ведь, как мы поняли со слов врачей, человек может 10 дней лежать в нормальном состоянии, а потом — бабах и на ИВЛ.

— Ну, во-первых, мы им об этом не рассказываем — что может наступить резкое ухудшение, — отвечает главврач центра имени Пирогова Гусаров. — Мы их ободряем, говорим, что все будет хорошо, объясняем, какой где катетер установлен и зачем какая трубка. Призываем держаться и слушаться медперсонала.

«Разговаривайте со своей собакой»

К началу второй недели обе реанимации Пироговского центра заполнились, и пациентов стали класть в операционные палаты. Всего здесь 33 реанимационные койки и 33 аппарата ИВЛ, но открыть их все врачи пока не могут: не хватает анестезиологов и медсестер, идет набор.

В крупной Филатовской больнице рук пока хватает, недавно пришли пять новых реаниматологов. «Сегодня у меня нет проблем с медицинскими работниками, а что завтра будет — не знаю, не могу сказать. Одно могу сказать — завтра это не закончится», — рассказывает Вечорко.

Пациентов в больнице №15 стало в два раза больше. Обычно здесь принимают по 150 человек в день, на прошлой неделе — было 300 в сутки. В основном это люди в состоянии средней степени тяжести или совсем «тяжелые» — с дыхательной недостаточностью.

— Сколько все это продлится?

— По тем поступлениям, которые мы видим, а у нас 1,5 тысячи пациентов с вирусной пневмонией, это только самое начало пика, — говорит Вечорко.

— В Москве сейчас 8 тысяч пациентов с Covid-19. Все-таки это не 30 и не 50. Это много? Почему уже сейчас, как говорят в мэрии, все трещит по швам? — спрашиваем мы у главврача Пироговского центра.

— Ну вы же понимаете, что пациенты с другими заболеваниями никуда не делись. Это плюс восемь тысяч, которые требуют экстренной медпомощи и работы персонала в принципиально новых для них условиях. Это почти предел. Если поток увеличится, мы перестанем справляться, — отвечает Гусаров.

— Как это будет выглядеть?

— Итальянский сценарий. Интубация на полу. Выбор между молодым и пожилым при переводе в реанимацию. Невозможность нормально осмотреть всех при поступлении: то есть приехали и лежат, а если ухудшается — хватай и беги с ним на ИВЛ.

— Как решают, молодой или пожилой? Есть протоколы для такого выбора?

— С точки зрения медицинской этики, таких протоколов нет и не может быть, мы обязаны помогать всем.

— Ну как решают во время боевых действий, когда массовое поступление раненых? Идет сортировка по состоянию. Легкораненые оказывают помощь себе сами. Люди с ранениями средней тяжести — группа, которой оказывают особое внимание, чтобы спасти их и вернуть в строй. А тяжелораненые остаются без него.

Бывший военный врач Левчук, работающий на сортировке в Пироговском центре, говорит, что каждый третий их пациент уверен, что у него не коронавирусная инфекция: «У людей очень высокая степень недооценки ситуации. А потом, когда они понимают, что с ними, они уже молчат».

Его коллега Гусаров вспоминает панику в глазах отрицателей коронавируса, когда они попадают в больницу с симптомами ОРВИ и сталкиваются там с тяжелыми пациентами. «Понимаете, здесь это ощущается острее. Они могли вчера все это отрицать, а толку? — вздыхает он. — Мне хочется попросить отрицателей все равно сидеть дома. А если выходите по неотложной надобности, например, с собакой гулять — то не общайтесь ни с кем, разговаривайте со своей собакой. Если этого не делать, здравоохранение захлебнется. Мы не сможем оказывать медицинскую помощь всем нуждающимся, если из-за отрицателей и нарушителей карантина поток будет расти».

И тогда, говорит Гусаров, люди должны быть готовыми к тому, что их будет интубировать травматолог или патологоанатом. И возможно, это будет последняя манипуляция в их жизни, добавляет он.

Сколько ребенку можно сидеть за компьютером?

На нашем веб-сайте мы используем файлы cookie, которые помогают нам оптимизировать процесс использования сайта его посетителями.

Мы понимаем под термином «cookie-файлы» информационные элементы, которые направляются Вашему браузеру и сохраняются на Вашем компьютере для того, чтобы отслеживать и хранить информацию о Ваших действиях, связанных с использованием данного веб-сайта.

Благодаря cookie-файлам мы делаем веб-сайт лучше, так как видим, какие страницы Вы считаете полезными, а какие — нет, а также собираем и сохраняем информацию о Ваших прошлых действиях для персонализации его персонализации.

Ряд cookie-файлов веб-сайта используется только во время вашего нахождения на нем и удаляется при закрытии браузера. Другие cookie-файлы используются для того, чтобы запомнить, когда Вы возвращаетесь на веб-сайт, и у них более продолжительный срок действия.

Как используются cookie-файлы на этом веб-сайте:

отображение истории IP адресов;
отображение истории опросов;
отображение истории обращений;
отображение истории отзывов;
сохранение авторизации на веб-сайте (нет необходимости каждый раз вводить логин и пароль).

Также мы используем cookie-файлы третьих сторон:

Яндекс.Метрика;
Яндекс.Карты;
Google Analytics.

Cookie-файлы, которые мы сохраняем через веб-сайт, не содержат данных, на основании которых можно идентифицировать Вашу личность.

Информацию об отключении возможности хранения cookie-файлов, а также о процедуре удаления cookie-файлов, можно получить в руководстве к Вашему браузеру.

Обратите внимание, что при отключении возможности хранения cookie-файлов мы не гарантируем корректную работу нашего веб-сайта в Вашем браузере.

Мы сохраняем за собой право вносить изменения в уведомление об использовании cookie-файлов, а также в сами cookie-файлы и их количество, в любое время и без какого-либо дополнительного уведомления.

Ваши дети все время сидят в телефоне и планшете? Давайте разберемся, нормально ли это.

Многие родители переживают из-за того, сколько времени их дети проводят перед экраном. Дети помладше смотрят в телефонах и планшетах мультфильмы, играют в игры, с помощью приложений учат русские и английские слова, сами звонят по скайпу бабушкам и дедушкам. Дети постарше зависают в социальных сетях и смотрят сериалы. А еще есть телевизор, игровые консоли и электронные книги. Огромная часть жизни и взрослых, и детей связана с интернетом и цифровыми технологиями, и иногда сложно понять, сколько времени ребенок может проводить перед экраном, что вредит его здоровью и развитию, а что помогает.

Наши рекомендации основаны на результатах научных исследований  Американской академии педиатрии.

Само по себе использование телефонов, планшетов, компьютеров и прочих устройств неопасно. Но если не соблюдать определенных правил, могут возникнуть трудности со здоровьем. Разные виды злоупотреблений могут вести к различным осложнениям.

С какого возраста ребенку можно давать телефон, планшет и все остальное?

Год и три месяца. Если родители считают нужным, с этого возраста можно понемногу начать показывать ребенку фрагменты образовательных передач для самых маленьких. Важно, чтобы передачи были качественными. Смотреть их нужно вместе с ребенком. И основу общения должны составлять обычные игры и творческие занятия без всяких телефонов и планшетов. С детьми до 15 месяцев можно иногда общаться с родственниками и друзьями по скайпу и с помощью других видеочатов. 

Люди эффективнее учает, чем телефоны

Важно понимать, что даже самые хорошие образовательные приложения не должны заменять для ребенка его родителей, бабушек и дедушек. В раннем возрасте особенно важно много общаться с ребенком, объяснять ему разные вещи, помогать познавать мир вокруг. Исследования показывают, что образовательные программы действительно помогают ребенку получать новые знания, но живые люди учат детей эффективней.

Образовательные приложения полезны в меру

Словом, обучающие приложения — это хорошо, если они качественные и используются как инструмент, а не как замена учителю. И надо обязательно следить, чтобы ребенок не проводил слишком много времени перед экраном — иначе это может сказаться на многих важных навыках и свойствах. Например, на умении себя контролировать и понимать мысли и эмоции другого человека. Не стоит давать детям образовательные приложения, где слишком много эффектов — анимации, звуков, картинок, на которые нужно нажимать и «свайпать»: исследователи считают, что у ребенка могут возникнуть сложности с пониманием происходящего на экране. 

Рекомендации для детей 2-5 лет

Надо стараться, чтобы дети от двух до пяти лет проводили перед экраном не более часа в день. Но это не значит, что ребенку можно просто дать телефон или планшет. Речь идет о совместном просмотре качественных детских программ. Во время просмотра нужно помогать ребенку понять, что происходит на экране, стараться, чтобы он соотнес происходящее в передаче с реальным миром. 

Избегайте жестокие игры и мультфильмы

Да. Очень важно следить за тем, что смотрит ребенок, во что он играет. Не надо позволять детям смотреть жестокие видео, играть в жестокие игры — все это может плохо сказаться на их психике. Кроме того, исследователи считают вредными передачи, где кадры слишком быстро сменяют друг друга. 

Телефон для успокоения – это плохо

Не очень. Если злоупотреблять этой привычкой, ребенку будет сложнее научиться самостоятельно контролировать свои эмоции.

Рекомендации для детей от 5 лет

Здесь нет жестких временных ограничений. Вопросы лимита должны определять в семье в зависимости от обстоятельств. Главное — это соблюдать баланс, чтобы телефон, планшет, игровая консоль и компьютер не вредили живому общению с родственниками и друзьями, обучению, сну и тому, что называют «активным времяпрепровождением». Американские педиатры советуют семьям разработать некий кодекс правил использования интернета и электронных устройств и стараться ему следовать.

Придерживайтесь правил

Должны быть общие правила для семьи и отдельный набор для каждого ребенка — в зависимости от возраста и особенностей. Педиатры рекомендуют установить в доме зоны, свободные от гаджетов, — например, кухню или гостиную. И договориться, что за час до сна дети ничего не смотрят, ни во что не играют и не берут с собой телефоны и планшеты в кровать (иначе со сном могут возникнуть сложности). Часто советуют не позволять детям (и себе тоже!) пользоваться телефонами и планшетами во время еды. Более взрослым детям важно рассказывать о правилах поведения в социальных сетях. Важно следить за тем, какие сайты посещают дети, какие приложения они устанавливают.

Самое главное

Оставайтесь любящим родителем, старайтесь уделять ребенку побольше времени. Не нужно считать, что все связанное с интернетом и электронными устройствами — зло; просто нужно использовать технологии так, чтобы это было полезно, а не вредно. Служите детям примером — иначе ничего не получится. 

Интересная статистика

В среднем современные дети перед экраном проводят 7 часов в день. Последние исследования показывают, что большинство двухлетних детей в Америке ежедневно пользуются мобильными устройствами. Более 90% годовалых детей хотя бы раз пробовали играть с телефоном или планшетом. У 75% подростков есть современный телефон. Почти четверть детей до 16 лет говорят, что они постоянно подключены к интернету, и половина из них чувствует зависимость от своего телефона. 

Источник: meduza.io

С какого возраста отпускать ребенка из дома одного? — Российская газета

Можно ли ребенка отпускать на улицу одного? Или оставлять малыша дома на полчаса без присмотра пока мама бегает в магазин? Родительские форумы бурлят, копья ломаются, а новостные ленты пестрят заметками про то, как «педофил подошел на улице к ребенку, когда тот гулял во дворе без родителей», «две девочки попали под машину» и прочими ужасами. «ProРодитель» решил выяснить, какие законы на этот счет существуют в России и что советуют эксперты.

Есть ли закон, запрещающий отпускать на улицу детей младше определенного возраста одних?

— Федерального закона, который бы не позволял детям находиться на улице без присмотра взрослых, нет, — сообщили в аппарате Уполномоченного по правам ребенка при президенте РФ Павла Астахова. — На этот счет бывают только региональные законы. Так, на Кубани малышей до семи лет отпускать из дома без присмотра запрещено, а для подростков установлен комендантский час.

Получается, формально в России младенцы даже из роддома имеют право добираться домой самостоятельно.

С какого возраста детей безопасно отпускать из дома одних?

— Зависит от места, где живет семья, от того, есть ли рядом дорога, — перечисляет председатель правления общественной организации «Право ребенка» Борис Альтшулер. — Если как у Пушкина: «Малыш уж отморозил пальчик, ему и грустно и смешно, а мать грозит ему в окно…», — то одно дело, лет с семи можно спокойно отпускать во двор. Младше этого возраста не стоит. Но это только в непосредственной близости от дома.

Кто отвечает за ребенка, когда тот находится на улице без присмотра?

До 18 лет ответственность за ребенка полностью лежит на родителях. Исходя из этого и надо решать, стоит ли ему давать дополнительную свободу, справится ли он с ней, сможет ли он сам проконтролировать свою безопасность.

До какого возраста стоит водить детей в школу?

— По-моему, к самостоятельному перемещению по знакомому маршруту ребята готовы в возрасте 10-11 лет, — считает председатель Всероссийского общества защиты прав потребителей образовательных услуг Виктор Панин. — Иногда отпускать одного можно и раньше, но при этом четко контролировать. Сейчас практически у всех школьников есть телефоны. И будет правильным, если достигнув цели, ребенок сразу позвонит родителям и доложит: я пришел, все в порядке.

Может ли малыш уйти из детсада домой сам или со старшим братом?

Заведующие многих детских садов требуют, чтобы детей из групп забирали только взрослые и не отпускают воспитанников даже со старшими братьями или сестрами, если тем еще не исполнилось 18 лет. Эксперты считают, что это необоснованно.

— Конечно, детсадовца одного за ворота никто не отпустит, как тут закон не сформулируй, но есть же простые человеческие правила, — объясняет Альшулер. — Но есть и другая крайность. У нас даже в дребодан пьяному отцу отдадут его малыша, хотя в Европе бы вызвали полицию — законы такие. И, наверное, правильно бы сделали. Поэтому я не вижу ничего криминального в том, чтобы младших детей забирали старшие, особенно если у них разница не в пару лет, а у воспитателя на столе лежит соответствующее заявление от родителей.

А оставлять дома одного можно?

Жизнь — явление, как известно, полосатое. Есть разные семьи, бывают всякие ситуации. И многим малышам приходится привыкать обходиться самим. Просто потому, что свободной бабушки рядом нет, а маме надо отлучатся по делам. Каждый раз брать ребенка с собой не получается. Эксперты советуют одно: развивая самостоятельность не забывать о рисках. Если в квартире можно убрать из зоны доступа все потенциально опасные для малыша предметы, то зачистить так двор или улицу невозможно.

— Если бы у нас всех нуждающихся мам обеспечивали надомной работой, как это делают во Франции, можно было бы требовать от родителей обеспечить круглосуточный присмотр за детьми, — говорит Борис Альшулер. — Но у нас такого пока нет. Из-за этого дети рано или поздно все равно остаются одни. И тут все дается на откуп родителей, их восприятия готовности малышей к самостоятельной жизни. Но я бы сам не советовал оставлять без присмотра дошкольников. После семи лет ребята уже могут некоторое время провести самостоятельно.

Стоматология для подростков

Только со временем, во взрослом возрасте, происходит окончательное формирование верхушек корней, укрепление (за счет минерализации) внутренних тканей зубов и эмали, и за счет этого – «уменьшение» коронковой пульпы. А раз уж есть особенности в строении зубов, то при их лечении необходим особый подход…

Возраст пациентов подросткового стоматолога

Важно понимать, что в случае «подростковой стоматологии» мы говорим не о как таковом периоде пубертата, то есть собственно подросткового возраста. Речь идет именно о периоде сменного прикуса, когда молочные зубы постепенно меняются на постоянные.

Таким образом, подростковая стоматология начинается с 6 лет. Именно в этом возрасте появляются первые постоянные зубы. Если до этого момента проблемами молочных зубов занимается детский стоматолог, то с появлением первого коренного зуба (и первых проблем с ним) малыш должен посещать двух врачей – детского, пока во рту еще есть молочные зубки, и подросткового, под «юрисдикцию» которого попадают прорезавшиеся постоянные. Полностью смена прикуса завершается к 13 годам. И в 14 лет подросток переходит в руки уже взрослых докторов.

Основные проблемы и особенности лечения

Даже у шестилетних детей нам приходится сталкиваться с ситуацией, когда только что прорезавшийся постоянный зуб уже поражен кариесом, а также с осложнениями этого заболевания – пульпитами и периодонтитами. В этих случаях приходится частично удалять корневую пульпу и временно (!) пломбировать каналы лечебной пастой. В дальнейшем в динамике наблюдаем такой зуб: возможно, через какое-то время корень зуба доформируется и апикальное отверстие начнет сужаться, и мы обтурировать корневые каналы постоянным пломбировочным материалом.

Но в сложных случаях такие зубы подлежат удалению. И связано это с тем, что качественно обтурировать и создать герметизм в корневом канале с незавершенным формированием корня невозможно, а это может привести к дальнейшим осложнениям. Вот представьте: в канале 6-го жевательного зуба продолжается воспалительный процесс из-за плохой герметизации, в результате этого образуется киста, которая может серьезно повлиять на зачаток соседнего 7-го, зуба, вызвав и там воспаление. В результате малыш может лишиться обоих зубов, участвующих в акте жевания. Чтобы не допустить этого, нам приходится удалять «возмутителя спокойствия». Однако после удаления зуба у ребенка на помощь приходит врач-ортодонт: в его силах «подвинуть» постоянные 7-е и 8-е зубы, которые прорежутся позже, на место утраченной «шестерки» и таким образом полностью восстановить зубной ряд.

Наиболее подвержены кариесу жевательные (постоянные) зубы, такие как 6-е, — они самыми первыми прорезаются и первыми же становятся жертвами кариозного процесса. Связано это, в первую очередь, с затрудненной гигиеной, которая нередко бывает свойственна даже взрослому человеку, а зачастую и с полным ее отсутствием, так как малыши еще не могут или ленятся сами чистить зубы. Как мы говорили в самом начале, у «детских» коренных зубов коронковая пульпа расположена слишком близко к твердым тканям зуба. Из-за этого стремительно развивающийся кариес довольно быстро переходит в пульпит, то есть в воспаление нерва.

В целом возникновение осложнений кариеса – это, конечно, ошибка родителей. Причиной кариеса является несоблюдение гигиены и своевременной профилактики, а пульпит и периодонтит – результат запущенного процесса. Очевидно, что ребенок еще не в состоянии контролировать и оценить возникшие проблемы самостоятельно, не может сам сходить к врачу на профосмотр и т.п. И эту ответственность, безусловно, родители должны взять на себя…

Все как у взрослых

Прорезавшиеся коренные зубы – довольно крупные с большим нервом, пораженные пульпитом, – беспокоят детей ничуть не меньше, чем взрослых, как говорится, по полной программе. Пульпит вызывает жуткую боль, не дает есть, спать по ночам, чистить зубы…

Еще одна напасть, которая чаще всего касается маленьких непосед. В процессе активных игр и занятий спортом дети получают различные травмы, в том числе и травмы зубов – отлом коронковой части зуба, перелом корня, скол со вскрытием пульпы зуба. В этих случаях мы прибегаем к щадящим методам лечения с сохранением пульпы. На вскрытый рог пульпы устанавливается лечебная прокладка, и затем мы в динамике наблюдаем, как пойдет процесс формирования заместительного дентина. В целом у детей пульпа имеет свойство быстро регенерировать. Но очень важно, чтобы в открытую, незащищенную пульпу не попала инфекция. Именно поэтому на успех применения этой методики очень сильно влияют временные рамки. Например, достичь наилучших результатов можно в том случае, если ребенка привели на прием в течение 24 часов после травмы.

А вот если с момента травмы прошло более двух суток, то придется полностью экстерпировать коронковую и корневую пульпу (то есть удалить нерв). А дальнейшее лечение будет зависеть от возраста ребенка. Если каналы зуба еще не полностью сформированы, то пломбируем их временной пастой и наблюдаем, как будет идти процесс в дальнейшем. Вероятно, что в дальнейшем, в случае если каналы правильно сформируются, мы сможем заменить временную пасту на постоянный материал. Если же апикальное отверстие достаточно сформировано (в более позднем возрасте) и у нас есть возможность хорошо обтурировать канал, мы сразу используем постоянные материалы, которые применяются во взрослой стоматологии. В случае травмы действует правило: чем раньше Вы обратитесь к стоматологу, тем легче спасти такой зуб, а в случае позднего обращения, тем более не благоприятный прогноз на будущее Вас ожидает.

Ортопедия у подростков

Во взрослой стоматологии пролеченные и депульпированные зубы в обязательном порядке закрывают коронкой. Аналогично и с подростками. Главная задача — сохранить корень зуба, поэтому если коронковая часть была разрушена более чем на 50%, такой зуб необходимо покрыть коронкой.

Однако в подростковой стоматологии бывают некоторые временные исключения. Например, если пациент готовится к ортодонтическому лечению, то зачастую мы делаем временную реставрацию зуба с помощью пломбировочного материала. Это дает возможность ортодонту поставить брекет-систему и полностью исправить прикус. И уже после этого делается культевая вкладка и на зуб покрывают коронкой.

Да, весь этот процесс растягивается на долгое время, иногда на несколько лет, но ставить брекет-систему на «коронованные» зубы нельзя. Дело в том, что искусственная коронка ставится на полмиллиметра под десну, с тем чтобы полностью закрыть коронковую часть зуба. И когда зубы начнут двигаться под воздействием брекет-системы, то это неизбежно повлияет на состояние десны, край коронки может оголиться. В результате после исправления прикуса придется делать новую коронку и… снова тратить деньги на ортопедическое лечение. А это, согласитесь, нецелесообразно.

Особенности при удалении постоянных зубов

Основная сложность заключается в сохранении зачатков еще не прорезавшихся постоянных зубов, соседствующих с пораженным зубом. Поэтому необходимо максимально нетравматичное, аккуратное обращение с хирургическим инструментарием, так как чрезмерная сила может повредить стоящий рядом зачаток.

Бывает и так, что образовавшаяся киста граничит с зачатком соседнего зуба или возникли глубокие и серьезные в костной ткани. В этом случае нужна особо тщательная, буквально ювелирная, работа. Если киста достигла очень больших размеров, то ребенка приходится направлять в стационар.

И конечно, после удаления при необходимости назначается антибактериальная терапия, если больной зуб был удален, мы в обязательном порядке наблюдаем за зачатком соседнего зуба в динамике до тех пор, пока не убедимся, что с ним все в порядке. Если зачаток зуба развивается нормально, то впоследствии вырастет нормальный здоровый зуб.

Что делать на этапе сменного прикуса, чтобы избежать поражений зубов кариесом и более тяжелых осложнений?

В первую очередь, необходима тщательная гигиена полости рта: она предполагает правильную чистку зубов (Как чистить зубы правильно!) 2 раза в день – утром и вечером. Это очень важно, так как от техники чистки зубов, на самом деле, зависит их здоровье. Даже если чистить зубы по 5-7 минут, но делать это, не соблюдая необходимых правил, все равно будет накапливаться налет в пришеечной области и поражаться эмаль. Произойдет ее деминерализация и образование кариеса. Поэтому очень важно хорошо вычищать зубы, но при этом не переусердствовать. Если прилагать, наоборот, слишком много усилий, то возникают некариозные поражения зубов: клиновидный дефект, стираемость в области шейки зуба и оголение внутренних тканей (дентина) зуба. Что уж говорить, даже не все взрослые в совершенстве владеют этим, казалось бы, незамысловатым «искусством»… Все наши доктора, независимо от возраста пациента, с удовольствием покажут и расскажут, как это нужно делать.

Не менее важно и подобрать подходящую зубную щетку. В целом жесткость щетки зависит от структуры эмали. Что касается детей и подростков, то мы советуем приобретать, как и взрослым, щетку средней жесткости при условии, что зубы нормально минерализованы, а эмаль крепкая, здоровая. Но при наличии флюороза (избыточного количества фтора) эмаль становится очень хрупкой, и в этом случае нужно применять мягкие зубные щетки. В детском и подростковом возрасте не стоит применять электрические зубные щетки – ребенок, по сути, еще и с обычной не очень-то хорошо ладит. А электрическая щетка при неправильном использовании может нанести только вред: повредит эмаль в пришеечной области, что приведет к появлению эрозии. Помочь сделать правильный выбор опять же должен доктор.

Для подростков используются обычные взрослые пасты, которые нужно выбирать с учетом структуры эмали. Например, при флюорозе рекомендуется применять пасту с кальцием.

Посещения стоматолога должны быть регулярными

Регулярные профосмотры позволяют выявить кариес на его начальных стадиях или даже предотвратить его развитие. Например, если мы замечаем во рту ребенка зубы с глубокими уже пигментированными фиссурами (а нередко пигментированными могут быть даже только что прорезавшиеся зубки), то в этом случае мы, чтобы предотвратить развитие кариеса, проводим инвазивную или не инвазивную герметизацию фиссур, то есть очищаем фиссуры и заливаем их специльным герметиком. Такие процедуры проводятся раз в 3-6 месяцев (так как герметик имеет свойство раскалываться) в зависимости от состояния зубов и… гигиены в домашних условиях. Если ребенок сам не справляется с чисткой зубов дома, то также нужно посещать врача-гигиениста для профессиональной чистки зубов раз в 1-3 месяца. Если же малыш научился тщательно прочищать зубы и у него нет склонности к кариозным поражениям, то тогда навещать клинику достаточно раз в полгода.

Первые признаки кариеса родители могут выявить и сами. Старайтесь иногда заглядывать в рот малышу – в прямом смысле этого слова. Увидели изменения цвета зубной эмали – бегом к врачу! Ведь под пигментацией уже может скрываться кариес. Чем менее запущен процесс, тем легче будет предотвратить его дальнейшее развитие.

Кроме того, регулярные осмотры ребенка у стоматолога также позволяют отследить какие-либо изменения прикуса. Если патология прикуса достаточно выражена, подростковый стоматолог сам может увидеть и, например, слишком узкую челюсть, и нехватку места для постоянных зубов и т.д. Такого пациента мы незамедлительно направляем к ортодонту. Однако мы рекомендуем посещать этого специалиста всем детям без исключения. То, что не увидит терапевт или хирург, безусловно, не скроется от опытного взгляда специалиста по прикусу. И только в его силах предотвратить его неправильное формирование на начальных «незаметных» стадиях.

Также мы в обязательном порядке осматриваем малыша на наличие коротких уздечек. Например, при несвоевременном иссечении короткой уздечки верхней губы может образоваться диастема (щель между зубами). А это уже эстетический дефект, который мы стараемся предотвратить. Для подрезания уздечек применяется лазерный бескровный метод без наложения швов. Рана затягивается сама в течение двух недель при соответствующей антисептической обработке и применении мазей.

Особенности коммуникации с подростками

Конечно, найти психологический подход к малышу – это отдельное искусство. Доктору, который не работал с детьми, будет очень сложно принимать подростков. Здесь есть особая грань – этот человечек вроде бы еще ребенок, но уже «полувзрослый», понимаете? Бывают детки капризные, испуганные, неусидчивые. Требуются и терпение, и умение подбирать правильные слова. Это взрослому легко сказать: «Откройте рот!» С детьми это далеко не всегда работает.

Есть дети 6-7 лет, с которыми приходится обращаться, как с совсем маленькими детьми: например, вместо «сделаем укол» мы говорим, что «польем зуб сонной водичкой» или положим «снежинку» и т.п. То есть стараемся найти альтернативные способы, чтобы объяснить малышу, что с ним будет происходить, при этом не напугав. В некотором смысле, такая полуправда.

Есть дети, не поверите, напуганные своими же родителями. Одно неправильное слово способно вывести малыша «из душевного равновесия». Поэтому нередко нам приходится, прежде чем приступить к лечению или даже осмотру, проводить «воспитательные» беседы с родителями.

Сложные моменты возникают с детьми, напуганными неудачным посещением доктора в прошлом. И процент таких детей довольно высок – порядка 30%. Подобные страхи, к сожалению, сидят глубоко, как говорится, в подкорке. И в таких ситуациях на первых порах приходится применять седацию (внутривенную или закись азота) или даже наркоз для ребенка. Тогда мы работаем в тесном сотрудничестве с нашими анестезиологами и вместе стараемся найти пути выхода из этой ситуации, с тем чтобы малыш понял, что лечить зубки совсем нестрашно, и впоследствии нам не приходилось применять никаких седативных препаратов. Со временем дети привыкают к посещению стоматологов, и им это нравится. У нас даже есть программа, позволяющая избавить наших пациентов от стоматофобии – то есть страха перед лечением зубов.

девушек: сидячий обзор — логово гика

Основные моменты: Ханна ударила Шошанну по груди ногой (дважды), Джесса и Ханна слегка хлопнули друг друга, и Ханна так хотела избежать столкновения с Адамом или его новой девушкой, вместо того, чтобы покинуть свою спальню, чтобы воспользоваться ванной. , она предпочитает мочиться в ведро.

Опять же, это до некоторой степени очень глупый эпизод, но там, где сцена, подобная гневу Ханны с Элайджей три эпизода назад, казалась чересчур чрезмерной, здесь работает дурацкая штука, и я думаю, что это происходит по двум причинам.

Во-первых, даже самые глупые моменты обработаны с некоторой степенью реализма. Краткое появление Кэролайн (Габи Хоффман) и Лэйрда (Джон Глейзер), безусловно, является самой сюрреалистичной и глупой частью эпизода, но отчасти это стало признаком того, насколько явно неудобно Ханне. Кэролайн и Лэрд целовались за головой Ханны, удерживая ее в ловушке трехсторонних объятий, для которых это было немного дольше, чем вы хотели бы, к его выгоде, поскольку мы сами чувствуем некоторые страдания Ханны.

Вторая причина, по которой абсурдная ерунда работает, заключается в том, что она не доминирует в эпизоде ​​и используется в качестве строительного блока для финального акта, который является глубоко горько-сладким и сыгранным совершенно прямолинейно. Структура «Sit-In» кажется на грани фарса, когда Ханна прячется в своей спальне, периодически появляясь, чтобы каждый раз находить другого персонажа, ожидающего ее в гостиной. Это почти похоже на письменное упражнение, превратившееся в телесериал, но идея о том, что все осторожно ищут аудиенции с Ханной, по одному (за исключением Кэролайн и Лэрд), и каждый из них имеет свое представление о том, что это такое, что нужно Ханне, чтобы она чувствовала себя лучше (хотя чай и еда — повторяющиеся решения) — по своей сути веселая предпосылка.

Также очень хорошо работает то, что первые попытки достучаться до Ханны являются вопиющими неудачами, но тем, кто пытается позже в эпизоде, постепенно удается сломать ее защиту и заставить ее признать, что она должна отпустить Адама. И моменты комедии в последних, более драматических, по-прежнему хороши. Снимок Рэя, положившего руку Ханне на лицо, и Ханны с ее рукой на его — но с огромной грязной рабочей перчаткой, приклеенной к ее запястью, — заставил меня нервничать при повторных просмотрах.

Мне также нравится, что Марни снова четко определена как лучшая подруга Ханны. Я знаю, что многие люди ненавидят Марни, и она, очевидно, не знает, что хорошо для ее собственного благополучия, но она определенно заботится о Ханне и, несомненно, дает ей лучший совет из всех в этой серии. Кроме того, разговор Ханны и Адама, который служит последним гвоздем в гроб их отношений, хорошо продуман; трогательно, но не сочно. Черт, они даже не обнимаются в конце.

Обзор

: «Девочки», 4-й сезон, 5-й эпизод, «Сидячие встречи»: реалии

Обзор

: «Девочки», 4-й сезон, 4-й эпизод, «Cubbies»: резкий снимок реальности

Люби ее или ненавидь

Хотя мы начинаем серию с сожалением о Ханне, которая
только что узнала, что Адам живет с новой сущностью Мими-Роуз (приглашенная звезда
Джиллиан Джейкобс), она быстро возвращается к детскому поведению, которое всегда
разрушает нашу симпатию.Заперев себя в своей бывшей спальне и отказавшись от
освободить квартиру, которую она считает своей, Ханна не только физически и
эмоционально отчуждает себя от своих доброжелательных друзей, но и отдаляет
себя от аудитории.

Еще один достойный передергивания

момент

Мы знали, что Джесса была осведомлена о ситуации между Адамом и
Мими-Роуз до Ханны, но узнав, что она на самом деле устроила пару
, мы снова вернулись в угол Ханны.Джесса демонстрировала краткие моменты роста
на протяжении всего сериала, но это открытие стало еще одним доказательством того, что она
продолжает оставаться одним из самых эгоистичных и отдаленных персонажей в сериале
.

Скачок роста

На этой неделе Адам и Ханна сыграют вничью. Как только Ханна
наконец поняла, что ей нужно покинуть квартиру (благодаря небольшому подталкиванию
от Марни и пониманию через адрес Мими-Роуз на YouTube), у нее и Адама
состоялся один из самых честных разговоров, которые когда-либо делила пара.Адам
признал, что ему нужно было пространство от Ханны, чтобы понять, что
он не был счастлив в отношениях и что он больше не любил ее. Тем временем Ханна,
, наконец поняла, что жизнь — это не какой-то грандиозный роман, ожидающий написания
года. Или, если это так, она не будет писать о своей большой любви, Адаме.

Узкое место

Во многих сериалах были исполнены эпизоды с бутылками с разной степенью
успеха. Здесь это работает, потому что Ханна, проведя последние три эпизода
в Айове, не проводила много времени ни с одним из других персонажей.Если
человек входят в квартиру по очереди, это хороший способ для Ханны и аудитории
восстановить связь с этими отношениями и увидеть, как ее отсутствие повлияло на
их. Кроме того, для Ханны это был простой способ преодолеть семь стадий горя
с минимальными затратами времени.

Сколько выстрелов до

забыть то время…

Ханна бьет Шошанну ногой по груди.

На этой неделе в

Дружба

Ханна и Рэй не всегда встречались лицом к лицу, поэтому
было удивительно, когда он появился, чтобы помочь ей.Было ли это одолжением Адаму
, было неясно, но это привело к тому, что пара поделилась приятным моментом приготовления завтрака в
, и они оба наконец выразили свои эмоции. Рэй признал, что использование модели
в качестве секс-игрушки для Марни не было его идеалом, подтверждая наши подозрения, полученные в серии
несколько эпизодов назад.

Ханна, тем временем, смогла без осуждения высказаться о затруднительном положении
, помогая ей преодолеть стадию гнева и, наконец,
перейти к принятию. Все это завершилось странным моментом
с обожженной рукой и удержанием головы, который длился, возможно, на несколько секунд дольше.

Отверстие в стене

Одно из худших ощущений при разрыве — это когда вы видите, что
ваш партнер делает то, что вы мечтали сделать вместе с кем-то
новым. Именно в этот момент Ханна
, вероятно, должна была понять, что все официально закончилось, и, возможно,
подумал о том, чтобы уйти. Возвращение этой квартиры в долгосрочной перспективе теперь будет для нее лишь болезненным напоминанием о жизни, которую она прожила с Адамом. Не говоря уже о
, у нее точно нет навыков ремонта или бюджета, необходимых для завершения
этого масштабного проекта.Но, возможно, на данный момент это лучше, чем спать в хранилище
.

Наиболее показательная цитата

идет на…

«Так что, я думаю, мы не похожи на какую-то великую художественную историю любви
«. — Ханна, наконец, готова признать, что ее отношения закончились.

«Девочки» выходит в эфир по воскресеньям в 21:00. на ГБО.

Марка: B

ПОДРОБНЕЕ: Обзор: «Girls», сезон 4, эпизод 3, «Автор женского пола»: Standing Up Forself

Подпишитесь: Будьте в курсе последних последних новостей кино и телевидения! Подпишитесь на нашу рассылку новостей по электронной почте здесь.

девочек-подростков сидят или лежат по 19 часов в день, по данным исследования

ИССЛЕДОВАНИЕ сидячих привычек девочек-подростков показало, что они проводят в среднем почти 19 часов в день сидя или лежа. Это составляет почти 80 процентов 24-часового рабочего дня.

Около 111 девочек в возрасте от 15 до 18 лет приняли участие в исследовании Университета Лимерика с использованием миниатюрных записывающих акселерометров, которое показало, сколько времени они проводят сидя, стоя или лежа.

Была небольшая разница между временем, проведенным сидя или лежа в течение недели (18,8 часа) и в выходные (18,9 часа).

Однако в школьные часы подростки проводили больше времени в длительных непрерывных периодах сидения, продолжительностью более 20 минут.

В свободное время вне школы периоды, когда они сидели и лежали, были короче.

Исследования показали, что длительные непрерывные периоды малоподвижного образа жизни могут иметь негативное влияние на здоровье и увеличивать риск ишемической болезни сердца и других заболеваний.

И даже несмотря на то, что человек может выполнять рекомендованное количество физических упражнений, эти продолжительные периоды сидения и лежания все равно будут иметь негативное влияние на здоровье.

Исследователи из Университета Лимерика отметили, что в школах отсутствуют меры по сокращению времени сидения, и призвали школы принять меры, которые не позволяли бы учащимся сидеть на месте в течение стольких периодов времени.

Работа была проведена аспирантами Дейдре Харрингтон и Кираном Даудом под руководством доктора Алана Доннелли и в сотрудничестве с доктором Аланом Бурком из Департамента электроники и компьютерной инженерии и Партнерством местных видов спорта графства Лимерик.

Это исследование продолжается, и в настоящее время проводится крупное исследование, посвященное отслеживанию поведения и здоровья 60 девочек, измерению того, как время сидения влияет на маркеры холестерина в крови и факторы риска развития диабета.

Другое исследование посвящено изучению сидячего поведения и здоровья взрослых сотрудников и студентов Университета Лимерика.

Почему моя жена ведет себя так, будто я причиняю вред нашим девочкам?

ДОРОГАЯ ЭББИ: У меня крепкая и здоровая связь с моими 5- и 8-летними дочерьми.

Жанна Филлипс

Когда старшей было 6, моя жена научила ее не позволять мне видеть ее обнаженной, когда я использую ванную и купаясь. Это разбило мне сердце. Сейчас я в порядке, но моя жена теперь отговаривает их сидеть у меня на коленях.

Я любящий и ответственный отец, и я никогда не причиню вреда своим детям и не буду делать то, что, по мнению моей жены, я буду делать. Что я должен делать?

НЕ ДОВЕРЯЮТ В КАЛИФОРНИИ

ДОРОГАЯ НЕ ДОВЕРЕННАЯ: Вам следует обсудить с ней причины ее опасений за безопасность ваших дочерей.Ответ может заключаться в том, что когда она была маленькой, к ней приставал родственник-мужчина, которому она доверяла.

Нет ничего плохого в том, что 5-летние и 8-летние девочки сидят на коленях у отца. Что беспокоит, так это реакция вашей жены на это.

ДОРОГАЯ ЭББИ: Мне 23 года, и я ухаживаю за двумя бабушкой и дедушкой. Мой отец, их единственный сын, живет с ними, но избегает их любой ценой, как бы я ни умолял его помочь. Он создает больше проблем, чем решает.

Я окончил колледж в прошлом году, но из-за всех посещений врачей, медсестер и необходимого внимания я не могу работать.Моя жизнь полностью поглощена заботой о них.

Я схожу с ума! Они не хотят покидать свой дом и не будут платить мне или кому-либо еще за их уход, но им нужен круглосуточный уход. Я не прошу помощи с , я прошу помощи с балансом. Как я могу быть молодым взрослым и сидеть полный рабочий день?

В СЛОЖНЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ

УВАЖАЕМЫЙ I.D.C .: Вы не можете. Чем дольше вы позволяете этому продолжаться, тем в большую ловушку вы попадете.

Свяжитесь со старшими службами и проинформируйте их о том, что происходит с вашим отцом, бабушкой и дедушкой. Тогда найди работу. Я уверен, что сейчас есть много доступных вакансий. Возможно, вам придется какое-то время продолжать жить с бабушкой и дедушкой, но как только вы справитесь с этим, вы должны жить самостоятельно.

Что касается вашего отца, скажите ему, что, если он не принимает на себя хотя бы часть ответственности за заботу о своих родителях, вы сообщите об этом в службы защиты взрослых за пренебрежение.Возможно, это не сделает вас популярным, но если вы не возьмете на себя управление своим будущим, вы станете все более изолированными.

ДОРОГАЯ ЭББИ: Мой шестимесячный муж (с которым я не живу) отказывается соглашаться не связываться со своими бывшими подругами. Он отказывается присылать мне копии электронных писем или текстовых сообщений от них и не соглашается позволить мне отправить вежливое, но твердое электронное письмо с просьбой прекратить с ним контакты, хотя его терапевт сказал, что отправлять его можно. Что я должен делать?

Недоверие в НЬЮ-ЙОРКЕ

УВАЖАЕМЫЙ: Человек, за которого вы вышли замуж, явно не готов к обязанностям мужа.Спросите его, готов ли он встретиться с лицензированным семейным психотерапевтом. Если он не хочет, поговорите с юристом об аннулировании. Если вы это сделаете, вы можете сэкономить годы разочарований и душевной боли.

«Дорогая Эбби» написана Эбигейл Ван Бюрен, также известной как Жанна Филлипс, и основана ее матерью Полин Филлипс. Свяжитесь с дорогой Эбби на сайте www.DearAbby.com или P.O. Box 69440, Лос-Анджелес, Калифорния
.

Почему девушки теряют интерес к STEM? Новое исследование дает некоторые ответы — и что мы можем с этим поделать

Хотя профессор колледжа пытался отговорить ее от карьеры инженера, и на этом пути были и другие препятствия, Пегги Джонсон говорит, что ее мать поощряла ее «придерживаться этого» во время «сложных взлетов и падений, связанных с получением степени инженера. .

Пегги Джонсон, инженер, которая сейчас является исполнительным вице-президентом Microsoft по развитию бизнеса, не знала, как выглядит работа инженера — до тех пор, пока не поступила в колледж. Она поступила в колледж по специальности бизнес. Она была первокурсницей, занималась доставкой университетской почты, когда она отнесла несколько пакетов в инженерный отдел — и все изменилось.

«Две дамы за столом были очень взволнованы, когда увидели вошедшую женщину, потому что думали, что я собираюсь задать вопросы о технике, но я не стал», — говорит Джонсон.«Я просто доставлял почту, я не мог понять их волнения. И они говорили со мной об инженерии, открывая мир того, что может сделать для меня диплом инженера. Они сказали, что в области инженерии вы можете работать над самыми большими проблемами мира и помогать их решать ».

В тот вечер Джонсон подумал о том, что сказали женщины. Уже на следующий день она сменила специальность на инженерную.

Ее родители поддержали ее выбор. «На самом деле это была моя мама, которая выросла в другое время, когда многие женщины не учились в колледже, и она сказала:« Я думаю, это будет фантастическая карьера для тебя! », Потому что она видела, что я люблю математика и естественные науки все эти годы.”

Ее мать поощряла ее «придерживаться этого» во время «сложных взлетов и падений, связанных с получением степени инженера», — говорит Джонсон. Среди «неудачников» был профессор, который пытался отговорить ее от продолжения обучения по специальности.

«Я был специалистом по электротехнике, но мне пришлось пройти несколько курсов по машиностроению. По какой-то причине у меня не было такого опыта в этой области, поэтому я боролся. Я несколько раз ходил поговорить с профессором. И он сказал: «Я просто не думаю, что эта степень вам подходит.’”

Он «почти убедил меня», — говорит она. Но мать снова сказала ей иное. «Я знаю, что ты будешь придерживаться этого», — и Джонсон сделал.

хороших девушек сидят вот так — девять

Лаура Тейлор

Недавно мы отметили Международный женский день на мероприятии с 200 другими женщинами, и энергия, красота и сила в комнате были ошеломляющими. Немного поздно для вечеринки, но всегда актуально, это некоторые мысли и размышления о культуре и ожиданиях, возлагаемых на женщин прямо сейчас.Мы обещали сбалансировать реальный разговор с прекрасным, и это просто xxx

На прошлой неделе, поглощая красивые и пронзительные слова Чимаманды Нгози Адичи, я вспомнил стишок, который дремал в моей памяти, между шоколад Primo и палочки джоди 20с.

Хорошие девчонки сидят как

вот этот .
Хорошие пацаны сидят как , вот это .
Когда девушка сидит как это .
Она получает , это , , это , это , , это , .

Я помню, как маленькая кудрявая девочка смеялась со своими такими же маленькими друзьями над «плохой девочкой», которая тупо сидела с раздвинутыми ногами, совершенно очевидно, прося: «, это , , это ».

Ведь она умела сидеть, ее учили действовать. Разве она не знает, что нельзя пить, ходить одна, находиться в комнате с мальчиком?

Такой язык мы можем сразу охарактеризовать как недалекий, но важно уметь сочувствовать тем, кому это не кажется несправедливым возложением ответственности.Эти идеалы могут настолько глубоко укорениться в нас, что часто требуется личный опыт, чтобы увидеть их такими, какие они есть.

Я болтала с кем-то, кто сказал, что, по их мнению, возлагать ответственность на женщин несправедливо, но в какой-то момент вам просто нужно руководствоваться здравым смыслом — подвыпившая девушка — легкая цель, как девушка в одиночестве в переулке. И, к сожалению, мы не живем в мире, где девушка может быть одна и пьяная, совершенно не опасаясь изнасилования. Поэтому, продолжили они, вы не можете жаловаться на эти меры предосторожности — аналогично тому, как вы должны соблюдать меры предосторожности, выбирая ремень безопасности.

Поначалу тупил, ушел и подумал. Если бы моя машина разбилась, и я был пристегнут ремнем безопасности, это определенно уменьшило бы мои шансы получить травму. Но что еще, если машина, которая врезалась в меня, была полуприцепом, который ехал по неправильной стороне дороги пьяный водитель.

Будет ли вина возложена на меня, пассажира, не пристегнутого ремнями безопасности? Я собираюсь нанести удар в темноте и предположить, что в новостях не будет написано «Машину девушки раздавил массивный грузовик, потому что Она не пристегнута ремнем безопасности». Ремень безопасности, как и объезд темных переулков, к сожалению, не мешает моей машине раздавить 40-тонный грузовик или решительный 100-килограммовый злоумышленник.

Вот в чем проблема, грузовиком управлял кто-то, действовавший так категорически на неправильной стороне закона, который должен и должен нести ответственность за свои действия. Никто не стал бы зондировать, да, но если бы девушка только что пристегнула ремень безопасности в его грузовике, она бы не заметила ее, она бы выжила.

Только наблюдая за тем, как мой милый друг переживает дело о сексуальном насилии и насилии, я понял, что выжившие в тяжелой битве должны вынести, и насколько беспорядочным и невероятно долгим может быть этот процесс.

Когда я услышал, что она стояла на том же месте, что и душераздирающе большое количество девочек перед ней, я вообразил в тот момент, что в ее руках будет вся сила закона. Быть окруженным людьми, предлагающими сделать это как можно проще. И во многих отношениях западный мир невероятно благословлен тем, что у него такие хорошие ресурсы. Но чего я не приму и никогда не приму, так это изнурительной, беспощадной и непригодной для жизни среды, в которую попадают выжившие.

Каждый выбор ставится под сомнение, мы, большие дети, спрашиваем плохую девочку, почему она сидела, как , , это , , а не как , это .

В прошлом месяце трое мужчин, которые предположительно изнасиловали 14-летнюю девушку, вышли на свободу в середине дела. Не из-за отсутствия доказательств или мотива, а из-за того, что система была слишком агрессивной и эмоционально расстраивающей, чтобы ребенок мог терпеть дальше.

В конце прошлого года я вместе с остальным интернет-сообществом был опечален и переполнен глубоким гневом, когда прочитал свидетельство и допрос женщины, на которую напал Брок Тернер. Юридические обручи, тесты и допросы были почти невероятными, пока я не понял, что это не так.

Выжившие должны наблюдать, как предполагаемый злоумышленник рекламирует себя в средствах массовой информации, бессердечно называя выживших «лжецами» или «заговорщиками». Они выносят графические подробности своего дела, выставленные не только суду, но и на первых полосах газет. Их безжалостно спрашивают, почему они решили выпить в ту ночь, почему они выбрали эту юбку, почему они вообще гуляли только с девушками — где был их парень?

И я думаю, что на прошлой неделе я ужинал с другом и выпил бокал вина.На мне было легкое голубое платье, открывавшее мои бедра. Мы пошли домой в темноте, потому что ресторан находится прямо у нашего дома, и нам захотелось провести одну из этих нескольких летних ночей перед началом зимы. Занимаясь повседневной жизнью, я так легко превратилась в девушку, которая игнорировала предупреждения и неправильно села. Девочки по всей стране переживают идентичные вечера четверга, но их ночи разбирают в суде.

Я не уверен в нынешней игровой тенденции: дошли ли до уст впечатлительных детей просвещенные, вдохновляющие стихи.

Но я надеюсь и молюсь, чтобы они исполнились, потому что много лет назад Брок Тернеры всего мира столь же невинно пели эти песни.

Сидячая болезнь и ее влияние на позвоночник

Сидеть хуже курения. Сидеть — это болезнь. Сидение убивает . Накапливаются обвинения против малоподвижного образа жизни. Современное общество поощряет бездействие, а продолжительное сидение связано с хроническими заболеваниями и наносит ущерб позвоночнику. В основе проблемы лежит рабочая среда, которая побуждает сотрудников сидеть часами напролет.

Хотя быть привязанным к компьютеру весь день может быть неизбежно, вы можете сделать свой день более активным — будь то сохранение правильной осанки или приобретение стола для сидячего места. Но чтобы по-настоящему понять, почему вам следует избегать длительных растяжек в сидячем положении, вам необходимо знать исследования, лежащие в основе того, что некоторые в медицинском сообществе называют «болезнью сидения».

Будь то отправка бесчисленных писем на работе, вегетарианство перед телевизором или ежедневная поездка на работу, люди проводят большую часть своего бодрствования сидя — и влияние такого уровня бездействия мрачно.Источник фото: 123RF.com.

Опасности для здоровья при сидячем образе жизни

Целых 70% людей тратят шесть или больше часов каждый день сидя , согласно исследованию 2012 года из National Health и Исследования питания . Будь то отправка бесчисленных электронных писем на работе, вегетарианство перед телевизором или во время ежедневных поездок на работу, люди проводят большую часть своего бодрствования сидя — и влияние такого уровня бездействия мрачно.

Отчет 2015 года в Annals of Internal Medicine обнаружил связь между длительным сидением и повышенным риском смерти от всех причин — даже для тех, кто регулярно занимался спортом . Также было показано, что малоподвижный образ жизни повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака (груди, толстой кишки, толстой кишки, эндометрия и эпителиальных яичников) и диабета 2 типа у взрослых.

Результаты были получены из обзора 47 исследований, посвященных влиянию малоподвижного образа жизни на здоровье.Авторы учли виды активности, которыми занимаются люди, от досуга до интенсивных физических нагрузок.

Неудивительно, что исследователи обнаружили, что те, кто не занимался физическими упражнениями, имели наибольший риск проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным образом жизни. Что еще более увлекательно, так это открытие, что люди, которые регулярно занимались спортом, также подвергались риску возникновения тех же проблем со здоровьем. Но те, кто тренировался, подвергались меньшему риску, чем их не тренированные коллеги.

Суть в том, что упражнения — даже если вы делаете их регулярно — не дают вам бесплатного пропуска, чтобы провести остаток дня в бездействии.Но не отказывайтесь от упражнений: добавление всего двух минут легкой активности к каждому часу, проведенному в сидячем положении, может снизить риск смерти на одну треть, согласно исследованию , проведенному Американским обществом нефрологов за 2015 год.

Как сидение вредит спине и шее

Чувствуете ли вы себя освеженным после долгого рабочего дня, сидя за своим столом, как когда вы пришли в офис тем утром? Скорее всего, ответ нет .

Проведение большей части дня в сидячем положении может вызвать болезненность, жесткость и болезненность позвоночника.Это потому, что слишком много сидения, хотя и может расслаблять, создает нагрузку на мышцы и диски спины и шеи. Это положение приводит к напряжению сгибателей бедра, таких как подвздошно-поясничная мышца, и к давлению, а также к некоторой ишемии (ограничению кровотока) ваших ягодичных мышц — большой ягодичной мышцы. Эта мышца является важной опорой для позвоночника.

Слишком долгое сидение, которое может расслаблять, создает нагрузку на мышцы и диски спины и шеи. Источник фото: Shutterstock.Кроме того, чем дольше вы остаетесь в сидячем положении, тем больше вероятность того, что ваша осанка изменится. Сутулость может привести к тому, что связки позвоночника будут растягиваться за пределы своего здорового предела, а неправильная осанка может вызвать нагрузку на межпозвоночные диски. Это часто приводит к увеличению деформации внешнего кольцевого пространства диска и может увеличить вздутие диска и давление в диске. Кроме того, сидя, мы часто работаем за компьютером или пишем за партами, что приводит к наклону головы вперед и округлым плечам — так называемым «синдромом плохой осанки».”

День, приклеенный к офисному стулу, может привести к изолированному эпизоду боли и болезненности в спине или шее. Однако, если вы проводите день за днем ​​сидя, со временем вы можете вызвать серьезные проблемы с позвоночником. Регулярные продолжительные сеансы сидения ускорят износ ваших позвоночных дисков, а боль в шее и спине может стать повседневным явлением, а не случайной проблемой.

Покупка эргономичного кресла и повторное знакомство с основами правильной осанки — это два способа уменьшить потенциальное повреждение позвоночника, связанное с сидением весь день на работе.Это включает в себя растяжение мышц, которые часто становятся напряженными, например, грудных, лестничных ловушек на шее и сгибателей бедра. Кроме того, важно укрепить неиспользуемые мышцы: ягодичные мышцы живота; разгибатели спины и мышцы лопатки восстановят нормальный мышечный баланс позвоночника и улучшат осанку И боль.

Но помните: Хотя вы можете чувствовать себя полностью комфортно в своем кресле и найти идеальную осанку сидя, пребывание в одном и том же положении в течение длительного времени вредно для вашего позвоночника.Меняя позы, время от времени вставая и двигаясь по крайней мере на несколько минут каждые полчаса, вы сохраните расслабленность и отсутствие боли в позвоночных суставах, мышцах, сухожилиях и связках.

Один из лучших способов беспрепятственно объединить активность и продуктивность работы — это стол для сидения и стоя.

Лучшее здоровье на работе: столы сидя и стоя

Мы все были в этом: вы в ритме работы и яростно печатаете. Вы смотрите на часы и видите, что прошло два часа — и вы ни разу не встали со стула.

В то время как большинство экспертов рекомендуют выполнять какие-либо действия каждые 20–30 минут, из них 20 минут стоять в час, наша компьютерная культура труда приковывает рабочих к своим рабочим столам. К счастью, настольные технологии (буквально) помогли сохранить здоровье сотрудников.

Войдите в стол для сидения и стоя (также называемый столом для сидения и стоя). Эти столы позволяют легко переходить из положения сидя в положение стоя, сохраняя при этом настройки рабочего стола. Стоя во время работы может повысить вашу продуктивность и изменить осанку.К тому же, когда вы стоите, вы сжигаете на 30% больше калорий, чем сидя, поэтому неудивительно, что столы для сидячей работы ассоциируются с потерей веса.

По мере того, как работодатели стремятся улучшить или создать культуру благополучия на своих рабочих местах, все большее распространение получают столы для сидячих мест. Если вы думаете о столе для сидячего места для дома или работы, найдите время, чтобы узнать о том, что вам следует учитывать при покупке стола для сидения.

Защитите позвоночник

Если у вас нет стола для сидения, вы все равно можете бороться с болезнью сидения и защитить свой позвоночник.Обратите внимание на эти советы:

• Поработайте, стоя за высоким столом или прилавком.
• Вместо того, чтобы проводить собрание в конференц-зале, предложите своим коллегам пройти круг во время обсуждения.
• Установите таймер на своем компьютере для перерыва в стойке и разминке каждые 30 минут.
• Посетите коллегу лично, а не пишите ему по электронной почте.
• Припаркуйте машину немного подальше от офиса, чтобы проскользнуть лишними шагами.
• Совершите небольшую прогулку во время обеденного перерыва.

Цель проста: меньше сидеть в течение дня. Но помните, что различные позы лучше всего подходят для вашей спины и шеи, поэтому не впадайте в противоположную крайность и никогда не садитесь . Сочетание сидения, стояния и движения в течение дня — лучший способ сохранить ваш позвоночник в безопасности и сохранить здоровье — как на работе, так и за ее пределами.

.