Счастье — афоризмы

В счастье будь умерен, в несчастье разумен.
Периандр

До погребенья нельзя никого считать счастливым.
Солон

Пресыщение рождает наглость, когда человеку дурному выпадает на долю счастье и когда человек этот не обладает здравым умом.
Феогнид

Все люди стремятся только к счастью. Невозможно отклонить их от этого стремления и было бы опасно достигнуть этого. Сделать их добродетельными можно, только объединяя личную выгоду с общей.
Клод Гельвеций

Если бы счастье заключалось в телесных удовольствиях, то мы должны были бы называть счастливыми быков, когда те находят горох для еды.
Гераклит Эфесский

Избери себе друга; ты не можешь быть счастлив один: счастье есть дело двоих.
Пифагор Самосский

Счастье сопутствует не малодушным.
Не помогает счастье нерадивым.
Софокл

Неправильно заключать, что судьба сделала счастливым человека, пока жизнь его не завершилась.
Софокл

Счастлив тот, кто при малых средствах пользуется хорошим расположением духа, несчастлив тот, кто при больших средствах не имеет душевного веселия.

Демокрит

Стараясь о счастье других, мы находим свое собственное.
Платон

Счастье — на стороне того, кто доволен.
Аристотель

Ни у кого не бывает постоянного счастья.
Плавт Тит Макций

Ни у глупцов никто не бывает счастлив, ни у мудрецов никто не бывает несчастлив.
Цицерон Марк Туллий

Сущность счастливой жизни я целиком усматриваю в силе духа.
Цицерон Марк Туллий

Счастливее всех тот, кто зависит только от себя.
Цицерон Марк Туллий

Счастлив, кто умер, прожив свою жизнь непорочно.
Катон Марк Порций (Младший, или Утический)

Каждый кузнец своего счастья.

Саллюстий (Гай Саллюстий Крисп)

Не бывает счастья без червоточин.
Гораций (Квинт Гораций Флакк)

Нет ничего счастливого во всех отношениях.
Гораций (Квинт Гораций Флакк)

Начинания принесут одному трудную жизнь, другому же счастье.
Вергилий Марон Публий

Счастлив не тот, кто таким кому-то кажется, а тот, кто таким себя чувствует.
Публилий Сир

Счастье легче найти, чем сохранить.
Публилий Сир

Всякое благо делает счастливым того, кто им обладает.
Сенека Анней Старший

Счастлив, кто смело берет под свою защиту то, что любит.
Овидий

Не считай счастливым того, кто зависит от счастья.
Сенека Луций Анней (Младший)

Никогда счастье не ставило человека на такую высоту, чтобы он не нуждался в других.
Сенека Луций Анней (Младший)

Самый счастливый — тот, кому не нужно счастье.
Сенека Луций Анней (Младший)

Счастье и умеренность плохо уживаются друг с другом.
Валерий Максим

Если твое счастье находится во власти других людей, то ты непременно будешь бояться людей.
Эпиктет

На редкость счастливое время, когда можно думать, что хочешь, и говорить, что думаешь.
Тацит Публий Корнелий

Пока ты счастлив, у тебя есть друзья среди людей, есть друзья и среди богов; последние охотно выслушивают твои просьбы. Но случись с тобой несчастье, с тобой перестанут водить дружбу; с переменой счастья все разом становятся во враждебные отношения к тебе.

Лукиан

Ни один человек не счастлив, пока он не считает себя счастливым.
Марк Аврелий

Счастлив тот, у кого в собственной душе святая святых.
Марк Аврелий

Каждый сам находит свое счастье.
Неизвестный автор

Счастье непостоянно.
Неизвестный автор

Непорядочный человек не может быть счастливым.
Неизвестный автор

Никому еще свое счастье не казалось достаточным.
Неизвестный автор

Счастлив тот, кого чужая беда научает быть осторожным.
Неизвестный автор

Счастлив, кто умеет сожалеть о невозвратном.

Неизвестный автор

Счастливого пути и благополучного возвращения!
Неизвестный автор

Тем короче время, чем оно счастливее.
Неизвестный автор

Счастье, что само пришло к тебе, приносит проклятья, уходя.
Изречение индийского неизвестного автора

Кто счастья не ценил, тот близится к несчастью.
Ибн Сина (Авиценна)

Большего не может быть счастья, Чем несчастньм приносить счастье.
Насир Хосров

Двери этой обители: выход и вход.
Что нас ждет, кроме гибели, страха, невзгод?
Счастье? Счастлив живущий хотя бы мгновенье.
Кто совсем не родился — счастливее тот.
Омар Хайям

Если есть у тебя для жилья закуток —
В наше подлое время — и хлеба кусок,
Если ты никому не слуга, не хозяин —

Счастлив ты и воистину духом высок.
Омар Хайям

Чем за общее счастье без толку страдать —
Лучше счастье кому-нибудь близкому дать.
Лучше друга к себе привязать добротою,
Чем от пут человечество освобождать.
Омар Хайям

Часто случается, что человек считает счастье далеким от себя, а оно неслышными шагами уже пришло к нему.
Джованни Боккаччо

Те, кто не ищет счастья, найдут его быстрее других; ибо те, кто ищет счастье, забывают, что самый верный способ добиться счастья для себя — это искать его для других.
Мартин Лютер

Если бы человек хотел быть только счастливым, то это было бы легко, но всякий хочет быть счастливее других, а это почти всегда очень трудно, ибо мы обыкновенно считаем других счастливее, чем они есть на самом деле.

Мишель де Монтень

Счастье человеческое состоит вовсе не в том, чтобы хорошо умереть, а в том, по-моему, чтобы хорошо жить.
Мишель де Монтень

Кто не умеет пользоваться счастьем, когда оно приходит, не должен жаловаться, когда оно проходит.
Мигель де Сервантес Сааведра

Кому кто служит — мудрый, назови:
Любовь ли счастью, счастье ли любви.
Уильям Шекспир

Счастлив тот, кто, слыша хулу себе, может ею воспользоваться для исправления.
Уильям Шекспир

Счастье и без рулевого приводит иные ладьи к пристани.
Уильям Шекспир

Счастья целиком без примеси страданий не бывает.

Уильям Шекспир

Наслаждаться счастьем — величайшее благо, обладать возможностью давать его другим — еще большее.
Фрэнсис Бэкон

Истинное счастье состоит не в множестве друзей, а в достоинстве и свободе выбора.
Бенджамин Джонсон

А счастье — это деревенский дом,
От предков унаследованный нами,
Где мирным жизнь заполнена трудом;
Клочок земли, где мы с усердьем сами
Возделываем раннею весной
И не тревожимся за урожай ночами;
Жилище скромное, где в летний зной
Всегда спасительная сень прохлады
И греет пламя очага зимой.
Покой в душе — нет сладостней отрады:
Благословлять то, что дала судьба,
И от нее не ждать иной награды.

Хуан Мартинес де Хауреги-и-Уртадо де ла Саль

Мы смертными являемся на свет,
У смерти от рожденья мы во власти…
Но ты живи так, словно смерти нет,
И ты узнаешь, что такое счастье.
Хуан Мартинес де Хауреги-и-Уртадо де ла Саль

Дабы испытать истинное счастье, мы должны отправиться в очень далекую страну, подальше от нас самих…
Томас Браун

Так со смертными судьба порой играет:
То вознесет их вверх, то в пропасть низвергает.
И так устроен мир, что в счастье иногда
Уже заключена великая беда.
Пьер Корнель

Мудрец счастлив, довольствуясь немногим, а глупцу всего мало; вот почему почти все люди несчастны.

Франсуа де Ларошфуко

Мы менее стараемся быть счастливыми, чем казаться такими.
Франсуа де Ларошфуко

Обычно счастье приходит к счастливому, а несчастье — к несчастному.
Франсуа де Ларошфуко

Существует такая степень счастья и горя, которая выходит за пределы нашей способности чувствовать.
Франсуа де Ларошфуко

Счастливые люди неисправимы: судьба не наказывает их за грехи, и поэтому они считают себя безгрешными.
Франсуа де Ларошфуко

Счастье и несчастье мы переживаем соразмерно нашему себялюбию.
Франсуа де Ларошфуко

Счастье и несчастье человека в такой же степени зависят от его нрава, как и от судьбы.
Франсуа де Ларошфуко

Величайшее счастье, доступное человеку, — любовь — должно служить источником всего возвышенного и благородного.

Блез Паскаль

Все люди стремятся к счастью — из этого правила нет исключений; способы у всех разные, но цель одна… Счастье — побудительный мотив любых поступков любого человека, даже того, кто собирается повеситься.
Блез Паскаль

Счастье — не награда за добродетель, а сама добродетель; не потому мы наслаждаемся счастьем, что обуздали свои страсти, а наоборот, наслаждение счастьем делает нас способными обуздать их.
Бенедикт Спиноза

Наше счастье вовсе не состоит и не должно состоять в полном удовлетворении, при котором не оставалось бы ничего больше желать и которое способствовало бы отупению нашего ума, но в вечном стремлении к новым наслаждениям и новым совершенствам.

Готфрид Вильгельм Лейбниц

Большое препятствие для счастья — это ожидание слишком большого счастья.
Бернар Ле Бовье де Фонтенель

Счастье в своем полном объеме есть наивысшее удовольствие, к которому мы способны, а несчастье — наивысшее страдание.
Джон Локк

Человек — создание по меньшей мере недальновидное, особенно когда сам берется утверждать, что счастлив, или полагает, что может жить своим умом.
Даниэль Дефо

Счастливая жизнь измеряется не большим или меньшим числом солнц, которые мы лицезреем, не большим или меньшим числом вздохов, которые мы издаем, или же пищи, которую мы поглощаем, — но тем, хорошо ли мы жили, сделали ли свое дело и покинули ли этот мир с улыбкой на устах.

Антона Эшли Купер Шефтсбери

Истинное счастье по природе своей любит уединение; оно — враг шума и роскоши и рождается главным образом из любви к самому себе.
Джозеф Аддисон

Зачем говорить мне, что мое счастье не более как греза? Если даже оно греза, пусть дадут мне ею насладиться.
Джозеф Аддисон

Ложное счастье делает людей черствыми и гордыми, — это счастье никогда не сообщается другим. Истинное же счастье делает их добрыми и чувствительными, — это счастье всегда разделяется другими.
Шарль Луи Монтескье

Счастье есть лишь мечта, а горе реально.
Вольтер

Счастье не скрывается в чаще лесной, еще менее его можно найти у царей, его нет даже у мудреца: оно не составляет удела нашей короткой жизни. Нужно отказаться от него, но по крайней мере иногда можно обнимать его подобие.
Вольтер

Счастлив тот, кто считает себя счастливым.
Генри Филдинг

Ничто лучше не доказывает существования счастья, вытекающего из темперамента, чем то, что все мы знаем счастливых дураков, тогда как столько умных людей несчастны.
Жюльен Офре де Ламетри

Счастье увеличивается оттого, что им делишься с другими.
Жюльен Офре де Ламетри

Счастье заключается не столько в обладании, сколько в процессе овладения предметом наших желаний.
Клод Адриан Гельвеций

Счастье людей заключается в том, чтобы любить делать то, что они должны делать.
Клод Адриан Гельвеций

Счастье — ничто, если его не с кем разделить, и очень немногое, если оно не вызывает зависти.
Сэмюэл Джонсон

Единственное искусство быть счастливым — сознавать, что счастье твое в твоих руках.
Жан Жак Руссо

Если мы будем искать счастья, не зная, где оно, мы рискуем с ним разойтись…
Жан Жак Руссо

Жажда счастья никогда не иссякает в сердце человека.
Жан Жак Руссо

Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей.
Дени Дидро

Иные живут счастливо, сами того не зная.
Люк де Клапье Вовенарг

Счастье посещает нас в разных видах и почти неуловимо, но я чаще видел его среди маленьких детей, у домашних очагов и в деревенских домиках, чем в других местах.
Адам Смит

Скажем прямо: счастливо живет в свете только тот, кто полностью умертвил некоторые стороны своей души.
Никола Себастиан Шамфор

Со счастьем дело обстоит, как с часами: чем проще механизм, тем реже он портится.
Никола Себастиан Шамфор

Счастье вещь нелегкая: его трудно найти в себе самом и нелегко найти вне себя.
Никола Себастиан Шамфор

Счастье походит на слишком богатую и расточительную жену, которая разоряет семью, куда приносит богатое приданое.
Никола Себастиан Шамфор

Если бы когда-либо какой-нибудь Линней расположил животных в соответствии с их счастьем, довольством своим положением, то, видимо, некоторые люди оказались бы позади ослов и охотничьих собак.
Георг Кристоф Лихтенберг

Научиться достаточно наглядно представлять себе, что никто не является вполне счастливым, есть, возможно, ближайший путь к полному счастью.
Георг Кристоф Лихтенберг

А разве тот счастлив, кто счастлив один? Вообрази себе человека, который бы всю свою знатность устремил на то только, чтоб ему одному было хорошо, который бы и достиг уже до того, чтоб самому ему ничего желать не оставалось. Ведь тогда вся душа его занялась бы одним чувством, одной боязнию: рано или поздно сверзиться. Счастлив ли тот, кому нечего желать, а лишь есть чего бояться?
Денис Иванович Фонвизин

О сердце человеческое, что такое счастье твое? Загадочный момент, который мы безвозвратно теряем, лишь только успели приветствовать его.
Николаус Ленау

Счастлив тот, кто в черные дни сохранит чистоту сердца.
Шарль де Костер

Человек увеличивает свое счастье в той мере, в какой он доставляет его другим.
Иеремия Бентам

Действия не всегда приносят счастье; но не бывает счастья без действия.
Бенджамин Дизраэли

Цель всех человеческих усилий заключается в достижении счастья. Однако счастье не может быть достигнуто, им нельзя пользоваться, и обладание им нельзя обеспечить до тех пор, пока все люди не будут наслаждаться хорошим здоровьем и не приобретут подлинных знаний и богатства.
Роберт Оуэн

Проступок, хоть и может вызвать временное благополучие, никогда не приносит подлинного счастья.
Вальтер Скотт

Если мне уготовано ползти, буду ползти; если прикажут летать — полечу; но счастливым не буду ни за что.
Сидней Смит

Мы не знаем, что будет завтра; наше дело — быть счастливыми сегодня.
Сидней Смит

Нет у нас обязанности, которую бы мы так недооценивали, как обязанность быть счастливым.
Роберт Луис Стивенсон

Счастье — по крайней мере однажды — стучится в каждую дверь.
Уильям Хэзлитт

Счастлив тот, кто устроил свое существование так, что оно соответствует особенностям его характера…
Георг Вильгельм Фридрих Гегель

Тайна счастья заключается в способности выходить из круга своего «я».
Георг Вильгельм Фридрих Гегель

Я все больше и больше утверждаюсь в мысли о том, что наше счастье зависит куда более от того, как мы встречаем события нашей жизни, чем от природы самих событий.
Александр Гумбольдт

В отношении счастья невозможен никакой императив, который в строжайшем смысле слова предписывал бы совершать то, что делает счастливым…
Иммануил Кант

Опыт превозносит, как самого счастливого, того, кто принес счастье наибольшему количеству людей…
Карл Маркс

Прочное счастье — удел честного человека.
Новалис

Где нет стремления к счастью, там нет и стремления вообще. Стремление к счастью — это стремление стремлений.
Людвиг Андреас Фейербах

Первая твоя обязанность заключается в том, чтобы сделать счастливым самого себя. Если ты сам счастлив, то ты сделаешь счастливыми и других. Счастливый может видеть только счастливых кругом себя.
Людвиг Андреас Фейербах

Там, где нет различия между счастьем и несчастьем, между радостью и горем, там нет различия и между добром и злом. Добро — это утверждение; зло — отрицание стремления к счастью.
Людвиг Андреас Фейербах

Счастье есть состояние пассивности. Чем мы счастливее, тем мы пассивнее по отношению к объективному миру. Чем свободнее мы становимся, чем более приближаемся к разумности, тем меньше мы нуждаемся в счастье.
Фридрих Вильгельм Иозеф Шеллинг

Всякое ограничение осчастливливает. Чем уже наш кругозор, сфера действия и соприкосновения, тем мы счастливее; чем шире, тем чаще чувствуем мы мучения и тревогу. Ибо с расширением их умножаются и увеличиваются наши желания, заботы и опасения.
Артур Шопенгауэр

Есть одна только врожденная ошибка — это убеждение, будто мы рождены для счастья.
Артур Шопенгауэр

Тщетно ищет человек источник счастья вне себя; внутри его, в груди, — небо и ад и его судья.
Эрнст Экштейн

Стремление к счастью прирожденно человеку, поэтому оно должно быть основой всякой морали.
Фридрих Энгельс

…Если мы не уважаем в других того же стремления к счастью, они оказывают сопротивление и мешают нашему стремлению к счастью.
Фридрих Энгельс

Занимаясь самим собой, человек только в очень редких случаях, и отнюдь не с пользой для себя и для других, удовлетворяет свое стремление к счастью.
Фридрих Энгельс

…Стремление к счастью… нуждается больше всего в материальных средствах…
Фридрих Энгельс

…Только счастье есть мерка и поверка любви.
Виссарион Григорьевич Белинский

Покуда сам жив, счастье не умерло.
Александр Александрович Бестужев-Марлинский

Полного счастья нет с тревогой; полное счастье покойно, как море во время летней тишины.
Александр Иванович Герцен

Хронического счастья так же нет, как нетающего льда.
Александр Иванович Герцен

Счастливые часов не наблюдают.
Александр Сергеевич Грибоедов

Не может же русский человек быть счастлив в одиночку, ему нужно участие окружающих, а без этого он не будет счастлив.
Владимир Иванович Даль

Счастье есть дело судьбы, ума и характера.
Николай Михайлович Карамзин

И счастье многие находят Лишь тем, что хорошо на задних лапках ходят.
Иван Андреевич Крылов

Поверь мне — счастье только там, Где любят нас, где верят нам.
Михаил Юрьевич Лермонтов

…Величайшее счастье, доступное человеку, состоит в том, чтобы влюбиться в такую идею, которой можно
посвятить безраздельно все свои силы и всю свою жизнь.
Дмитрий Иванович Писарев

Счастье завоевывается и вырабатывается, а не получается в готовом виде из рук благодетеля.
Дмитрий Иванович Писарев

Высшее счастье обязывает душу.
Федор Михайлович Достоевский

Счастье не в счастье, а лишь в его достижении.
Федор Михайлович Достоевский

В здании человеческого счастья дружба возводит стены, а любовь образует купол.
Козьма Прутков

Если хочешь быть счастливым, будь им.
Козьма Прутков

Коэффициент счастия в обратном содержании к достоинству.
Козьма Прутков

Счастье подобно шару, который подкатывается: сегодня под одного, завтра под другого, послезавтра под третьего, потом под четвертого, пятого и т. д., соответственно числу и очереди счастливых людей.
Козьма Прутков

Счастье — как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть.
Иван Сергеевич Тургенев

У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть настоящее, — и то не день, а мгновение.
Иван Сергеевич Тургенев

Счастлив, кто посетил сей мир В его минуты роковые!
Федор Иванович Тютчев

Право на счастье составляет самое неотъемлемое право человека.
Константин Дмитриевич Ушинский

В жизни есть только одно несомненное счастье — жить для другого.
Николай Гаврилович Чернышевский

Личное счастье невозможно без счастья других.
Николай Гаврилович Чернышевский

Право жить и быть счастливым — пустой призрак для человека, не имеющего средств к тому.
Николай Гаврилович Чернышевский

Счастье создается из отдельных удовлетворений наших стремлений и желаний; оно, как цветы, которые мы встречаем и собираем рассеянно по пути жизни. Но как каждый идет своей дорогой, то и цветы он собирает только те, которые растут на его дороге. Поэтому у каждого свое счастье.
Николай Васильевич Шелгунов

Время для счастья — сейчас.
Роберт Грин Ингерсолл

Место для счастья — здесь.
Роберт Грин Ингерсолл

Способ быть счастливым — сделать счастливыми других.
Роберт Грин Ингерсолл

Счастье — единственное благо.
Роберт Грин Ингерсолл

Большинство людей счастливы настолько, насколько они считают себя счастливыми.
Авраам Линкольн

Большинство людей счастливы ровно настолько, насколько они к этому приспособлены.
Авраам Линкольн

Истинное счастье для нас — вещь отрицательная: она состоит в отсутствии бедствий.
Пьер Буаст

Многообразное определение счастья показывает, что оно нам незнакомо.
Пьер Буаст

Чтобы быть вполне счастливым, недостаточно обладать счастьем, надо еще заслуживать его.
Виктор Мари Гюго

Существуют тысячи способов быть счастливым, и те, которые не могут себе добыть спасения путем добродетели и науки, могут получить его с помощью путешествий, женщин, деятельной жизни и пьянства.
Жозеф Эрнест Ренан

Счастье в одиночестве — не полное счастье.
Александр Дюма (отец)

Стремление к радости, к счастью упорно, неистребимо, оно пустило глубокие корни в нашей душе.
Ги де Мопассан

Человек, посвятивший себя погоне за полным счастьем, будет несчастнейшим из людей.
Анна Луиза Жермена

Мое счастье было бы полным, если бы оно не являлось победой, — в чем единственно заключается счастье глупца.
Стендаль

Почти все несчастья в жизни происходят от ложного представления о том, что с нами случается. Следовательно, глубокое знание людей и здравое суждение о событиях приближают нас к счастью.
Стендаль

Я ничего не сделаю для своего личного счастья, пока не перестану страдать оттого, что плохо выгляжу в чьих-то глазах.
Стендаль

Быть дураком, эгоистом и обладать хорошим здоровьем — вот три условия, необходимые для того, чтобы быть счастливым. Но если первого из них не хватает, то остальные бесполезны.
Гюстав Флобер

На земле нет более желанного счастья, чем счастье чудной и долгой любви».
Морис Метерлинк

Обыкновенно нам недостает не самого счастья, а умения быть счастливым.
Морис Метерлинк

Всегда счастлив тот, у кого постоянно перед глазами что-то, чего он не может вполне понять, и что он, подвигаясь вперед, все больше и больше узнает…
Джон Рескин

Когда человек счастлив, он всегда хорош. Но не всегда хорошие люди бывают счастливы.
Оскар Уайльд

Со свободой, цветами, книгами и луной — разве можно не быть счастливым вполне.
Оскар Уайльд

Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу.
Джордж Бернард Шоу

Мы не умеем пользоваться счастьем, если мы не насаждаем его, как не умеем пользоваться богатством, не заработав его.
Джордж Бернард Шоу

А на рассвете рассмеялся Заратус-тра в сердце своем и сказал насмешливо: «Счастье бегает за мной. Это потому, что я не бегаю за женщинами. А счастье — женщина».
Фридрих Ницше

Брат мой, если счастье сопутствует тебе, то у тебя только одна добродетель, и не более. Тогда легче идти тебе через мост.
Фридрих Ницше

Всяким маленьким счастьем надлежит пользоваться, как больной пользуется постелью: для выздоровления — и никак иначе.
Фридрих Ницше

…Лучше обезуметь от счастья, чем от неудач, лучше неуклюже танцевать, чем ходить прихрамывая.
Фридрих Ницше

На свете гораздо больше счастья, нежели сколько видят его затуманенные печалью глаза, если только считать верное и не забывать тех приятных минут, которыми бывает богат каждый день человеческой жизни, как бы тяжела она ни была…
Фридрих Ницше

Счастье мужчины зовется «Я хочу». Счастье женщины — «Он хочет».
Фридрих Ницше

Величайшее и самое продолжительное счастье проистекает из высшей человеческой деятельности, которая сродни божественному, т. е. деятельности разума, и в той мере, в какой человек имеет в себе некий божественный элемент, он будет осуществлять такую деятельность.
Эрих Фромм

Счастье — не какой-то божий дар, а достижение, какого человек добивается своей внутренней плодотворностью.
Эрих Фромм

Купленное счастье приносит лишь удовлетворение, добытое усилием — радостное возбуждение, и, поскольку радость быстро проходит, возникает стремление добиваться все большего счастья.
Джидду Кришнамурти (Алсион)

Счастье — в изменении, а не в обретении.
Джидду Кришнамурти (Алсион)

Счастье — это глаза, которые могут засориться пылинкой, и из них потекут слезы.
Генрик Сенкевич

Счастье… обширно и многогранно; лишенный возможности быть счастливым в одном, найдет свое счастье в другом.
Леонид Николаевич Андреев

Мы мало видим, знаем, А счастье только знающим дано.
Иван Алексеевич Бунин

Несчастные имеют более верное и точное представление о счастье.
Александр Валентинович Вампилов

Счастье — в предчувствии счастья.
Александр Валентинович Вампилов

Когда природа лишила человека его способности ходить на четвереньках, она дала ему, в виде посоха, — идеал! И с той поры он бессознательно, инстинктивно стремится к лучшему — все выше! Сделайте это стремление сознательным, учите людей понимать, что только в сознательном стремлении к лучшему — истинное счастье.
Максим Горький

Счастье начинается с ненависти к несчастью, с физиологической брезгливости ко всему, что искажает, уродует человека, с внутреннего органического отталкивания от всего, что ноет, стонет, вздыхает.
Максим Горький

Счастье с женщиной возможно лишь при условии полной искренности духовного общения.
Максим Горький

Хочешь ты счастья себе… Ну, оно скоро не дается… Его, как гриб в лесу, поискать надо, надо над ним спину поломать- да и найдя, гляди — не поганка ли?
Максим Горький

Счастье — это не жизнь без забот и печалей, счастье — это состояние души.
Феликс Эдмундович Дзержинский

В учебе, в труде, в науке, в беззаветном служении народу ты найдешь свое счастье.
Николай Дмитриевич Зелинский

За дверью счастливого человека должен стоять кто-нибудь с молоточком, постоянно стучать и напоминать, что есть несчастные и что после непродолжительного счастья наступает несчастье.
Антон Павлович Чехов

Какое это огромное счастье любить и быть любимым.
Антон Павлович Чехов

Счастлив, кто может жену любить, как любовницу, и несчастлив, кто любовнице позволяет любить себя, как мужа.
Василий Осипович Ключевский

Он слишком умен, чтобы быть счастливым, и слишком несчастлив, чтобы быть злым.
Василий Осипович Ключевский

Общий закон жизни есть стремление к счастью и все более широкое его осуществление.
Владимир Галактионович Короленко

Человек создан для счастья, как птица для полета.
Владимир Галактионович Короленко

Исключительное счастье человека — быть при своем постоянном любимом деле.
Владимир Иванович Немирович-Данченко

Да, конечно, счастье необходимо, но какое? Есть счастье — случай, — это бог с ним. Хотелось бы, чтобы счастье пришло, как заслуга.
Михаил Михайлович Пришвин

Нельзя поставить себе целью счастье: невозможно на земле личное счастье как цель. Счастье дается совсем даром тому, кто ставит какую-нибудь цель и достигает ее после большого труда.
Михаил Михайлович Пришвин

Счастье личности вне общества невозможно, как невозможна жизнь растения, выдернутого из земли и брошенного на бесплодный песок.
Алексей Николаевич Толстой

В жизни есть только одно несомненное счастье — жить для другого.
Лев Николаевич Толстой

В человека вложена потребность счастья; стало быть, она законна.
Лев Николаевич Толстой

И то, что мы называем счастьем, и то, что называем несчастьем, одинаково полезно нам, если мы смотрим на то и на другое, как на испытание.
Лев Николаевич Толстой

Есть два желания, исполнение которых может составить истинное счастье человека, — быть полезным и иметь спокойную совесть.
Лев Николаевич Толстой

Есть два рода счастья: счастье людей добродетельных и счастье людей тщеславных. Первое происходит от добродетели, второе от судьбы.
Счастье, основанное на тщеславии, разрушается им же: слава — злоречием, богатство — обманом. Основанное на добродетели счастье — ничем.
Лев Николаевич Толстой

Надо верить в возможность счастья, чтобы быть счастливым.
Лев Николаевич Толстой

Одно из первых и всеми признаваемых условий счастья есть жизнь такая, при которой не нарушена связь человека с природой, То есть жизнь под открытым небом, при свете солнца, при свежем воздухе; общение с землей, растениями, животными.
Лев Николаевич Толстой

Счастлив тот, кто счастлив у себя дома.
Лев Николаевич Толстой

Счастье есть удовольствие без раскаяния.
Лев Николаевич Толстой

Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь.
Лев Николаевич Толстой

У самого злого человека расцветает лицо, когда ему говорят, что его любят. Стало быть, в этом счастье.
Лев Николаевич Толстой

Целью жизни должно быть счастье, иначе огонь не будет гореть достаточно ярко, движущая сила не будет достаточно мощной — и успех не будет полным.
Теодор Драйзер

Один раз в жизни счастье стучит в дверь каждого, но часто этот каждый сидит в соседнем кабачке и не слышит стука.
Марк Твен

Человек занят тем, от чего он ожидает счастья, но самое большое его счастье состоит в том, что он занят.
Ален

Если людям, снедаемым глубокой тоской, улыбается счастье, они не умеют скрыть этого: они набрасываются на счастье, словно хотят сжать его в объятиях и задушить из ревности.»
Альбер Камю

У нас не хватает времени быть самими собой. У нас хватает времени только на то, чтобы быть счастливыми.
Альбер Камю

Счастлив тот, кто умеет петь с душою чистой и открытой… Нужно уметь находить радость во всем: в небе, в деревьях, в цветах. Цветы цветут всюду для всех, кто только хочет их видеть.
Анри Матисс

Наше счастье — это лишь молчание несчастья.
Жюль Ренар

Не обязательно жить, но обязательно жить счастливо.
Жюль Ренар

Когда мы осмыслим свою роль на земле, пусть самую скромную и незаметную, тогда лишь мы будем счастливы.
Антуан де Сент-Экзюпери

Счастливой жизни нет, есть только счастливые дни.
Андре Терье

Счастье стремится быть «законным».
Макс Вебер

Счастлив, трижды счастлив человек, которого невзгоды закаляют.
Жан Анри Фабр

Наше счастье всегда в полете. Нет гнезда у него, только крылья.
Поль Элюар

Но и мертвые мы будем жить в частице нашего великого счастья; ведь мы вложили в него нашу жизнь.
Юлиус Фучик

Человек не может просто взять и сделаться счастливым.
Людвиг Витгенштейн

Абстракция противоположна счастью.
Эмманюэль Мунье

Желание быть счастливым означает следующее: страдание и желание избежать его.
Жорж Батай

Счастье всегда говорить «Да», без конца утверждать.
Морис Бланшо

Хочешь быть счастливым, не ройся в памяти.
Эмиль Мишель Чоран

Популярно:

Комментарии:

Малком: хочу забить много голов и принести счастье болельщикам «Зенита»

https://rsport.ria.ru/20190802/1557122059.html

Малком: хочу забить много голов и принести счастье болельщикам «Зенита»

Малком: хочу забить много голов и принести счастье болельщикам «Зенита» — РИА Новости Спорт, 02.08.2019

Малком: хочу забить много голов и принести счастье болельщикам «Зенита»

Новобранец петербургского «Зенита» Малком хочет забить много голов в составе «сине-бело-голубых» и осчастливить болельщиков. РИА Новости Спорт, 02.08.2019

2019-08-02T17:00

2019-08-02T17:00

2019-08-02T17:00

футбол

зенит

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155712/30/1557123065_0:0:1160:654_1920x0_80_0_0_8ef1091eed6b65d2df694a69e7c33c01.jpg

С.-ПЕТЕРБУРГ, 2 авг — РИА Новости, Тарас Барабаш. Новобранец петербургского «Зенита» Малком хочет забить много голов в составе «сине-бело-голубых» и осчастливить болельщиков.Бразильский нападающий Малком перешел из испанской «Барселоны» в петербургский «Зенит». В пятницу было объявлено о подписании пятилетнего контракта с игроком.

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155712/30/1557123065_108:0:1095:740_1920x0_80_0_0_71bb25f38e685593ddd8ad5800dfc58d.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

зенит

С.-ПЕТЕРБУРГ, 2 авг — РИА Новости, Тарас Барабаш. Новобранец петербургского «Зенита» Малком хочет забить много голов в составе «сине-бело-голубых» и осчастливить болельщиков.

Бразильский нападающий Малком перешел из испанской «Барселоны» в петербургский «Зенит». В пятницу было объявлено о подписании пятилетнего контракта с игроком.

«Хочу забить много голов и принести болельщикам много счастья. Хочу поблагодарить всех, кто участвовал в моем переходе. Клубы быстро достигли соглашения», — сказал Малком журналистам.

10 научных фактов о взаимосвязи денег и счастья

Ирина Постникова

узнала больше про счастье

Многие считают, что за деньги счастье не купишь, но все больше исследований показывают, что между финансами и психологическим благополучием есть крепкие и разносторонние связи.

Опираясь на научные данные, рассказываем о том, как деньги влияют на нашу психику.

Научный факт 1

Бедность делает людей несчастными

Ученые давно обнаружили взаимосвязь между бедностью и ментальными заболеваниями: потеря работы и снижение дохода повышают риски депрессии и тревожного расстройства.

По всей видимости, бедность так опасна для ментального здоровья из-за хронического стресса, вызванного повышенной неопределенностью будущего. Он делает нервную систему более чувствительной: типичные физиологические реакции вроде повышения уровня кортизола, давления и частоты сердечных сокращений срабатывают, даже если большой угрозы нет. Например, из-за перепалки в очереди или потери незначительной суммы.

Чем дольше человек в стрессе, тем больше времени ему нужно, чтобы восстановиться. Организм находится в режиме выживания, в котором нет места спокойствию и счастью.

Важные навыки в периоды стресса — ВОЗPDF, 5,7 МБ

НОВЫЙ КУРС

Как сделать ремонт и не сойти с ума

Разбираемся, как начать и закончить ремонт без переплат: от проекта до приемки

Покажите!

Научный факт 2

Богатство не всегда приносит счастье

Тем не менее высокий доход не означает, что человек счастлив. В начале 1990-х вышла книга американского психолога Дэвида Майерса «Стремление к счастью»: в ней он рассматривал, как разные факторы, в том числе финансовое положение, влияют на эмоциональное благополучие.

Чтобы продемонстрировать, что деньги — далеко не главный его элемент, ему хватило графика с двумя кривыми: доходами американцев с 1956 года и их субъективным уровнем счастья. Доходы за это время увеличились более чем в три раза, а количество счастливых людей лишь уменьшилось.

Другие исследования, проведенные на очень состоятельных людях, также продемонстрировали, что высокий доход не гарантирует счастья. Профессор Гарвардской школы бизнеса Майкл Нортон спросил около 2 тысяч человек с состоянием от 1 млн долларов, сколько им денег нужно для счастья. Подавляющее большинство миллионеров ответило, что в два-три раза больше, чем у них есть.

Причина, по которой многие богачи не удовлетворены своим богатством — The Atlantic

Чтобы объяснить, почему недостаточный доход гарантирует неудовлетворенность жизнью, а повышенный не гарантирует обратного, ученые предположили, что есть планка дохода, после которой деньги не влияют на счастье. В 2010 году лауреаты Нобелевской премии по экономике Дэниел Канеман и Ангус Дитон продемонстрировали, что уровень удовлетворенности жизнью у американцев переставал расти, когда доходы достигали планки в 75 000 $ в год — по нынешнему курсу 90 000 $⁣ (6 551 100 Р).

Высокий доход повышает уровень жизни, но не влияет на эмоциональное благополучие — исследование Дэниела Канемана и Ангуса Дитона

Но эта планка вызывает споры. Одни исследования подтверждают, что она есть, а другие ее не находят. По всей видимости, это противоречие вызвано тем, что ученые по-разному определяют счастье: для одних это чувство осмысленности жизни, а для других, как для Канемана и Дитона, это психологическое благополучие, основанное на преобладании позитивных эмоций.

Научный факт 3

Важно не какая у вас зарплата, а насколько она больше, чем у ваших знакомых

Если уровень доходов вырастает у всех, это приносит человеку гораздо меньше позитивных эмоций, чем если заработок увеличивается только у него. Норвежцы прочувствовали это на собственном опыте: в 2001 году налоговая отчетность любого человека стала доступной онлайн — чтобы узнать, сколько зарабатывает сосед, достаточно было зайти на сайт налоговой.

В течение следующих 12 лет этот сайт стал одним из самых посещаемых в стране. Ученые выяснили, что субъективный уровень счастья был больше связан с размером дохода у людей, которые пользовались интернетом хорошего качества и могли узнать о зарплате других, чем у тех, кто почти не проводил время в онлайне.

Эффект прозрачности дохода на психологическое благополучие — NBERPDF, 978,4 КБ

После публикации налоговых данных у людей со свободным доступом в интернет представления о счастье прочнее связались с уровнем дохода. Источник: исследование Рикардо Перес-Труглиа После публикации налоговых данных у людей со свободным доступом в интернет представления о счастье прочнее связались с уровнем дохода. Источник: исследование Рикардо Перес-Труглиа

Люди ориентируются на уровень жизни окружающих. Если они не могут его поддерживать, то испытывают ощущение относительной депривации. Именно оно заставляет многих тратить деньги не на удовлетворение базовых потребностей, а на вещи, которые они едва могут себе позволить.

Относительной депривации подвержены и миллионеры. Исследовательница Брук Харрингтон, которая изучает привычки очень богатых людей, говорит, что они редко задаются вопросом «хватит ли у меня денег на дорогие вещи, которые я хочу?». Их гложет другой вопрос: «Не меньше ли у меня денег, чем у людей, с которыми я себя сравниваю?» Это влияет на потребительское поведение: они покупают очень и очень дорогие вещи не для удовольствия, а для того, чтобы сохранить свой статус.

Научный факт 4

Уровень счастья вероятно зависит от источника денег

Пока не хватает исследований, чтобы утверждать это наверняка, но уже есть работы, показывающие, что источник дохода важен для самоощущения. Исследование с участием 4 тысяч миллионеров показало, что более счастливы те из них, кто самостоятельно заработал состояние, а не получил его в наследство или благодаря браку.

Увеличение количества денег делает счастливее даже очень богатых — The Wall Street Journal

Эксперименты психолога Арбера Тасими показали, что доллар, полученный от хорошего парня, ценится выше, чем доллар, участвовавший в сомнительных операциях, — причем к подобным оценкам склонны даже пятилетние дети. Более того, моральная оценка денег приводит к разному поведению: деньги, полученные честным путем, подталкивают людей к щедрым и справедливым поступкам, а «грязные» деньги — ровно наоборот.

Грязные деньги: роль моральной истории в экономических актах — Wiley Online Library

Влияние «чистых» и «грязных» денег на отношения, ценности и межличностное поведение — Pubmed

Большинство людей предпочли бы получать кристально чистый доход, но если сумма становится слишком привлекательной или если окружение часто позволяет себе лишнего, многие готовы на сделку с совестью. В таком случае мозг запускает реакции в префронтальной коре, которые позволяют рационализировать самый нерациональный выбор. Но несмотря на большие усилия, вряд ли эти деньги принесут человеку столько же удовольствия, сколько принесли бы заработанные честно или этично.

Научный факт 5

Сбережения делают нас счастливее

Есть две крайности: жить сегодняшним днем и тратить деньги на удовольствия или откладывать и периодически отказывать себе в приятном. Казалось бы, в первом случае шансов на позитивный настрой больше, но статистика говорит об обратном.

Исследователи опросили 585 клиентов британского банка о том, насколько они удовлетворены своей жизнью. Оказалось, что наличие приличной суммы на счете гораздо важнее для этой удовлетворенности, чем высокая зарплата сама по себе.

Влияние свободных денег на удовлетворенность жизнью — Pubmed

Клиенты с высокой зарплатой, которые при этом тратили деньги, а не сберегали, были менее счастливы. Как полагают ученые, дело в свободном доступе к деньгам: мысль о том, что деньги есть в любой момент и для того, чтобы их получить, не надо обращаться за кредитом или продавать машину, освобождает от тревоги.

Научный факт 6

Лучше тратить на опыт и общение, чем на материальные вещи

Исследования показывают, что деньги, которые тратятся на новые впечатления, приносят гораздо больше радости. Работает эффект ретроспективного удовольствия — когда воспоминания о событии повышают настроение и уровень удовлетворенности жизнью. Траты при этом могут быть разного размера — путевка на море или билеты в кино: главное, чтобы новый опыт приносил удовольствие или подкреплял позитивные представления человека о собственной личности.

Особенно стоит тратиться на новый опыт, который можно разделить с родными или друзьями: походы с ними в рестораны, на выставки и в другие места заставят наши эволюционные механизмы работать на позитивный настрой. Люди — социальные существа, на протяжении почти всей истории человечества хорошие связи с другими увеличивали шансы выжить.

Правда, из этих правил есть важное исключение. Людям с низким достатком — в США это ниже 2500 $ на домохозяйство в месяц — все же большее удовлетворение приносят материальные покупки. Большинство таких респондентов предпочли бы получить телевизор или новую пару обуви, а не бесплатную поездку на выходные. Так что в новый опыт имеет смысл вкладываться, только когда удовлетворены базовые потребности.

Опыт или материальные покупки? Социальный класс определяет радость от покупки — Research Gate

Научный факт 7

Для счастья важнее экономить время, чем деньги

Несколько лет назад в Канаде провели эксперимент с участием 60 работающих взрослых. Каждому из них выдали 80 $. Половину суммы надо было потратить на то, чтобы сэкономить себе время, например заказать доставку обеда вместо того, чтобы готовить самостоятельно, а другую половину — на любую материальную вещь. Оказалось, что в те выходные, когда респонденты экономили время, их настроение было значительно лучше.

Покупка времени делает нас счастливее — PNAS

Ученые объясняют это снижением давления времени, ведь нехватка времени — распространенный фактор стресса. Но, как видно из опросов, очень немногие это осознают. Те же исследователи выяснили, что лишь 2% респондентов предпочли бы потратить 40 $ на экономию времени, остальные хотели купить что-то материальное.

О психологической ценности сэкономленного времени говорят и более крупные исследования. В 2017 году ученые опросили 6 тысяч человек из разных стран. Им задавали вопросы о том, насколько они удовлетворены жизнью и есть ли у них статьи расходов на экономию времени.

Оказалось, что те, кто заказывал на дом готовую еду, нанимал клинеров и пользовался другими услугами для экономии времени, ощущали себя более счастливыми. Важная деталь: этот вывод справедлив не только для богатых людей, но и для тех, чьи доходы ниже среднего.

Научный факт 8

Деньги лучше тратить на других

Иногда желание миллиардеров отдать большую часть состояния на благотворительность может казаться странным, но исследования Гарвардской школы бизнеса показывают, что это помогает им увеличить уровень счастья.

И это касается не только людей с очень высокими доходами. Известное исследование с участием 632 американцев показало, что те из них, кто тратил деньги на благотворительность или просто на других людей, оценивали свой уровень счастья выше. Чем больше было потрачено на эти цели, тем заметнее был результат. При этом размер суммы, потраченной на себя, не имел влияния на уровень счастья.

Траты на других людей увеличивают счастье — Research Gate

Эффект может иметь даже единичная трата. В Университете Британской Колумбии группе студентов выдали разные — не очень большие — суммы и поручили потратить их на себя или на других до конца дня. Вечером студентов протестировали. Те, кто все деньги потратил на других, находились в лучшем настроении. Причем от размера потраченной суммы это не зависело.

Нейронные реакции на налогообложение и добровольные пожертвования — Research Gate

Почему траты на других так позитивно влияют на нас? Когда мы жертвуем деньги, в мозге активируются полосатое тело и орбитофронтальная кора — эти же области работают, когда мы получаем вознаграждение.

Эти зоны активируются и в тех случаях, когда деньги переводятся на благотворительность в обязательном порядке, например вместе с налогами, и когда это личный выбор. Но во втором случае активность зон существенно больше.

Психологи объясняют это так: когда мы проявляем искреннюю заботу о других, мы убеждаемся, что можем сделать мир лучше. Ощущение, что мы можем контролировать ситуацию и влиять на нее, улучшает наше эмоциональное состояние.

УЧЕБНИК

Как победить выгорание

Курс для тех, кто много работает и устает. Цена открыта — назначаете ее сами

Начать учиться

Научный факт 9

Крупный выигрыш в лотерею может принести счастье

Существует стереотип: крупный выигрыш в лотерею — это в большей степени испытание, чем удача. Он появился из-за просочившихся в желтую прессу историй про внезапно разбогатевших участников лотерей, попавших в итоге в наркологические клиники, а также из-за противоречивых результатов исследований. Некоторые из них показывали, что у победителей лотерей резко ухудшается здоровье, повышается риск депрессии, а уровень счастья не меняется.

Исследователи наблюдали за ними от 5 до 22 лет после выигрыша. На протяжении всего этого срока у них сохранялся высокий уровень счастья, удовлетворенности жизнью и психологического здоровья. Единственный показатель, который снижался со временем, — это удовлетворенность финансовым положением.

Научный факт 10

Осмысленная работа важнее высокой зарплаты

Работа сильно влияет на психологическое благополучие современного человека. Бессмысленная работа или, точнее, восприятие ее таковой — один из главных факторов развития депрессии. И в таком случае высокая зарплата не поможет сохранить удовлетворенность жизнью.

Работа со смыслом — это здоровая работа — Research Gate

Работа со смыслом — это не только сфера медицины или благотворительность. Исследователи так описывают ее характеристики: возможность раскрыть свой потенциал, позитивный эффект на общество и возможность высокого продвижения по карьерной лестнице. Так что при выборе работы стоит обращать внимание не только на зарплату, но и на эти критерии: вполне возможно, что оффер с невысокой зарплатой в итоге сделает вас более счастливым.

90% американцев готовы пожертвовать 23% доходов, которые они заработают до конца жизни, лишь бы их работа имела смысл. В конечном счете осмысленная работа позитивно влияет не только на психическое, но и на физическое здоровье: по крайней мере, люди, которые считают свою работу осмысленной, реже берут больничный.

Harvard Business Review Россия

От редакции. В издательстве «Альпина Паблишер» вышла книга популярного психолога Михаила Лабковского «Хочу и буду: принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым». Публикуем несколько интересных фрагментов из нее об умении понять самого себя, счастье, работе и деньгах.

О тревожности. Постоянно о чем-то тревожиться — вот наше нормальное состояние. Притом что мы знаем: волнение не помогает, а сильно мешает решать проблемы. Зато мы не знаем, чем вообще займемся, если перестанем психовать и волноваться, верно? Какая-то пустота внутри образуется, куда ее? В этом-то и проблема…

Тревожиться без причины либо по причине ничтожной — это и значит быть невротиком. В нашей стране таких большинство. Чем от невротиков отличаются психически здоровые люди? Тем, что они, конечно же, тоже нервничают, но испытывают реальные эмоции, у которых есть реальные весомые причины — это конкретные события, раздражители во внешнем мире. Невротики же причины своего раздражения непрерывно генерируют в себе.

Для тревожных людей жизнь — это лишь череда проблем, которые надо решить, и волнений, которые надо либо заглушить (алкоголем, например), либо реализовать (поистерить по полной, например). Так, глядишь, и день прошел.

Невротику всегда необходима та самая ложка дегтя в любой, даже самой большой бочке меда. Дискомфорт, фрустрация, гнев, обида — чувства, с которыми им привычно, с ними они всегда как дома. И что характерно, они и сами не умеют радоваться жизни, и другим не дают.

Когда психика заточена под волнение, за поводом дело не станет: недомытая чашка в раковине, не опущенное сиденье унитаза, курс доллара, пьяницы в метро… И пошло-поехало с утра. Ведь если у человека есть потребность в постоянных переживаниях, ему необходимо упереться в какой-то негатив, чтобы «успокоиться» и сказать себе: «Я же не просто так волнуюсь, я волнуюсь по поводу!» Понимаете, какая подмена? Вы сначала всего боитесь и только потом находите, в чем разместить свой страх.

Однажды попытайтесь остановиться и точно выяснить, из-за чего вы нервничаете. Насколько адекватна ваша реакция имеющимся раздражителям?

Когда я учился в школе, над доской в нашем классе висел плакат с высказыванием Ленина: «Мы пойдем другим путем!» Так мы веками и идем каким-то другим путем, перпендикулярным всему миру. И эта поза, и эта громадная обида на весь мир, который якобы на нас ополчился, и эта агрессия как следствие обиды — все это факторы, серьезно влияющие на психику целой нации, целой страны. Войны, революции, репрессии, 75 лет жизни в тоталитарном государстве, «Будь бдителен — враг не дремлет», «Болтун — находка для шпиона», «А ты сдал нормы ГТО?». Где уж тут расслабиться?

Истоки тревожности как образа жизни всегда кроются в детстве, в страхах родителей и, конечно, в генетике. Наши бабушки, прабабушки и прадедушки (и, я подозреваю, все это уходит в глубь веков) вынуждены были жить с оглядкой, и уж точно никто из них не жил как ему хочется. Поэтому и для нас такой стиль жизни естественным не является. Но должен же кто-то начать…

Об отсутствии желаний и уверенности. Знаете, есть такие люди, которых спрашиваешь в ресторане: «Что ты хочешь?»

— А я не знаю.

— Выпьем?

— Ну, давай…

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним «детишкам». Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».

А получается не лучше. Получается, что, когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Заорганизованным детям просто некогда осознать свои желания, так как у них нет личного времени, они живут по расписанию, составленному родителями и бабушкой. А позже они уже не могут различить, где собственные желания, где мамины, а где так называемая социальная норма…

Еще одна причина… — психологическая нестабильность. Смена настроений и психологических состояний, огромное чувство беспокойства и тревоги, мозг разрывается от взаимоисключающих мотиваций… И вот это уже надо лечить с помощью специалистов.

Еще вариант — семья, в которой живут под девизом «Есть такое слово: НАДО». А также ДОЛЖНО, ПРАВИЛЬНО, НЕОБХОДИМО и чтоб «не стыдно перед людьми». А вот ХОЧУ где-то на заднем плане трется. Желания воспринимаются как помехи тому, что долг велит. И как-то стираются постепенно. Не могу сказать, что всякий упорный труд дает результаты, соответствующие упорству. Иногда вообще не дает. И наоборот.

Но многих так воспитали, что, мол, чтоб удовольствие получить, надо еще сильно постараться, а вот страдать, пахать и чего-то лишаться — это проверенный способ существования. Безопасный, верный. Если ребенок протестует, то обязательно слышит, что «ты нам еще спасибо скажешь» и все в таком духе. Но я бы на это «спасибо» особо не рассчитывал.

Научиться хотеть можно в любом возрасте. Учиться, как будто вам год от роду и вас первый раз спрашивают: «Чего ты хочешь?» Учиться хотеть, как дети учатся ходить.

Что делают некоторые женщины, выбирая платье? Они идут в примерочную, потом зовут спутника, мужа, подругу, продавца, прохожих и всех спрашивают: «Ну как? Бледнит? Полнит? Старит? Подчеркивает?» и т. д. И это только начало. Потому что после покупки эта сцена трижды проигрывается со всеми домочадцами, а на следующее утро платье уже несут сдавать обратно в магазин.

Таким женщинам и остальным, для кого осознать свои желания — задача непростая, я советую оставить людей в покое, а решение о покупке принимать исключительно самостоятельно, не покидая примерочной. Хотите вы купить эту вещь? Нравится она вам? Берите. Чек выбрасывайте на выходе из магазина. Дома сразу отрывайте все бирки и носите выбранную вещь, как бы безобразно она ни смотрелась. Раз уж решили!

А если решили, что проведете вечер дома, в кругу сериалов и детей, — так и сидите дома. И даже если вам звонят и завлекают: «Приезжай! У нас тут круто!» — не надо хватать такси и мчаться навстречу приключениям. Оставайтесь дома: вы же сами хотели.

Не слушайте советчиков, слушайте себя. Что выбрали в меню, то и ешьте! Придерживайтесь своих решений и уважайте их. Иначе так и будете всю жизнь болтаться во власти внутреннего конфликта между «наверное» и «не знаю».

У тех, кто в себе уверен, у людей со стабильной психикой и ясным пониманием, чего они хотят от жизни, нет потребности выяснять, что о них думают другие. Существует и обратная зависимость. Поэтому перестаньте задавать людям вопросы по поводу того, что они думают о вашей внешности, ваших способностях, вашей обновке и прочем. Все, что вам интересно и важно, старайтесь выяснять у себя. Я знаю: это трудно. Это целая работа — не спрашивать…

О детях и чтении. Если ребенок а) не читает и б) не гуляет с друзьями, беспокоиться стоит только по поводу второго пункта. Социализация прежде всего. Потому что жить человеку нужно не в книгах, а навыки живого общения, умение заводить друзей, влюбляться, ориентироваться в настоящих человеческих отношениях, уметь испытывать эмоции самому важнее и полезнее, чем читать о них в книгах. Даже в самых лучших книгах.

Уважаемые непримиримые мамочки! Не надо так волноваться, говорю вам как психолог и педагог с большим стажем. Не в книгах счастье! Если вы любите читать сами, получаете от этого удовольствие, если ребенок часто видит вас с книжкой, а в доме все полки ими забиты — это не пройдет даром, скажется обязательно, хотя, может быть, не сразу. Бесполезно и даже вредно нудеть, угрожать, рисовать страшные перспективы тупого бескнижного существования, торговаться («Если прочтешь столько-то страниц — я тебе за это…»). Это отодвинет момент сближения ребенка и книги.

Хороший вариант — читать детям вслух. И не только Винни-Пуха, но и любые ваши любимые книги, включая «Войну и мир». Вместо телевизора. А с произведениями в рамках школьной программы пусть сами разбираются. Но об этом мы еще поговорим…

О работе, деньгах и счастье. Если вы не хотите идти на работу, если четко делите время на рабочее и нерабочее, а жизнь — на зарабатывание денег и саму жизнь, вы не на своем месте. Рассказываю, как там оказываются. Сначала ни шатко ни валко учатся в школе. Потом поступают в вуз, где поменьше конкурс, а лучше — сильный недобор и военная кафедра. Потом устраиваются на работу даже и не по той случайной специальности, а туда, где попроще. Ведь не уверенные в себе люди не уверены и в том, что они что-то смогут на рабочем месте. Поэтому выбирают не то, что хочется, а то, что «потянут». Как результат — кругом полно несчастных людей, тянущих лямку, а некомпетентность — бич рынка труда.

Мой совет: выбирая профессию, прислушивайтесь не к здравому смыслу (своей мамы), а к своим эмоциям. Развивайте эмоциональную сферу вместо того, чтобы заниматься целеполаганием. «Поставить цель», «достичь цели» — желанием не является. А что является, вам и надо понять…

Прямой зависимости между счастьем и количеством денег не существует. Она возникает только в случае серьезных проблем со здоровьем. Все остальное — состояние психики.

При здоровой психике человеку нужно столько денег, сколько он может проесть. Невроз по поводу денег напрямую связан со страхом перед жизнью во всех ее проявлениях: перед отношениями, перед людьми, перед неизвестностью…

Главное, что можно сделать в критической ситуации, — проговорить (или сформулировать для себя любым другим способом) самый плохой сценарий развития событий. Ведь зачастую самое страшное — это неопределенность.

Многие начинали зарабатывать, надеясь, что деньги помогут им избавиться от комплексов. А напрасно. Деньги эти комплексы только маскируют…

У всех у нас есть право на тревогу о завтрашнем дне и переживания по поводу денег. Это нормально. Ненормально, когда человек только переживает. Прямо так переживает, что ничего делать не может. Застревает в ситуации. Лучше, конечно, не переживать и действовать. Но можно нервничать, рвать и метать, но обязательно что-то предпринимать, двигаться дальше…

Главное — не останавливаться! Вполне вероятно, что кризис откроет новые перспективы и возможности, поможет изменить жизнь к лучшему. В конце концов, вопрос не в кризисе, а в том, как человек его воспринимает.

Чтобы найти работу, нужно точно определиться с тем, где хотите работать, сколько зарабатывать, найти все компании и вакансии, которые соответствуют вашим требованиям. И конечно, написать резюме. И подойти к нему творчески, с огоньком! Не просто рассказать все, что происходило с сегодняшнего дня и до школы. Резюме надо писать как стихи или роман. Причем для каждого работодателя — новый. Это как в театре: пьеса одна, а играют ее каждый раз по-разному.

К собеседованиям тоже нужно подготовиться: научиться не отводить взгляд, не мямлить, смотреть в глаза, уверенно подтверждая все, что уже написано в резюме…

Если становится ясно, что найти работу прежнего уровня невозможно, надо заранее быть готовым снизить свой статус, не бояться начать все заново. Если вы уже чего-то достигли и сумели заработать, вы сделаете это снова. Как невозможно разучиться плавать и ездить на велосипеде, так невозможно разучиться оставаться на плаву в житейских бурях.

Способность перестроиться во многом зависит от того, насколько человек открыт для новой информации и готов поменять свои планы. Кстати, это в большей степени связано с полом, чем с возрастом, — женщина спокойнее относится к тому, что вчера работала в банке, а сегодня полы моет. Мужчина же существо более консервативное и обремененное гордыней: «Я на такую работу не пойду, я за эти деньги работать не буду».

Предприниматели, на которых лежит бремя ответственности за сотрудников, должны понять, что есть ситуации, когда от них ничего не зависит. Происходящее в экономике страны — не ваша вина. Это же не вы увольняете людей, это ситуация их увольняет. Не вы закрываете бизнес, а ситуация. Надо смотреть в свою тарелку и не пытаться объять необъятное и горевать за всех людей.

А вот люди, помешанные на деньгах, убеждают себя и членов семьи, что их лихорадочная деловая активность жизненно необходима. Но зачастую это просто попытка сбежать от личных проблем. Когда человек «уходит в работу», чтобы реже бывать дома, становится трудоголиком — налицо невротические проблемы и состояние стресса.

В здоровой ситуации, когда человек занимается любимым делом, реализует себя, свои идеи и таланты, — он не делит время на работу и отдых. Он просто живет. Деньги играют преувеличенную роль в жизни многих бизнесменов. Они до смерти боятся потерять состояние, потому что не представляют, как можно вообще жить без больших денег и при этом чувствовать себя счастливыми. И именно поэтому остро реагируют на кризисные ситуации.

Если вы осознали, что постоянно испытываете чувство страха и тревоги, не получаете удовольствия от жизни, значит, пора остановиться и принять тот факт, что у вас проблема и она не связана с работой и бизнесом, а связана с вашим психическим состоянием. Обиды, неуверенность, психотравмы — вот с чем надо работать.

Я против усиленного

контроля над расходами, против тетрадочки, куда записывается, сколько сыра мы

съели на этой неделе. Это бред. Я уверен, что надо не меньше тратить, а больше зарабатывать.

Возможности для этого есть всегда!

певица Луна о счастье в моменте и новой жизни после 30-ти

Для макияжа использовались: база под макияж V-Lighter, Ambra, тональное средство Very Valentino Foundation, 3 Light Neutra, румяна-тени Eye2Cheek, 08 Roman Sky, средство для бровей Brow Trio, 1 Taupe, карандаш для глаз Twin Liner, Black & Nero, тени Color-Flip Eyeshadow Palette, When in Roma, тушь Magnificent Mascara – все Valentino Beauty.

На Кристине: шелковое платье и кожаные ботинки – все Valentino.

GRAZIA: Не так давно вам исполнилось 30. Для многих это поворотный момент и некий рубеж. Как вы его пережили?

Кристина Луна: Мне уже 31! На самом деле период перехода из девочки в женщину у меня случился раньше, где-то в 28 лет. Возможно, этого никто не заметил, но я переживала, что что-то теряю. В этом возрасте многие задаются вопросом: «А чего я добился?» У меня вопрос был в другом: «Что же дальше?» Я поняла, что вот она, взрослая жизнь! До этого у меня не было трепетного ощущения важности момента, все неслось и неслось. Как в одной из моих песен: «Подумаю об этом позже». Теперь же я ценю каждый день, наслаждаюсь, да и в целом быть тридцатилетней мне нравится. Будущее настолько непредсказуемо, что людям, у которых есть страх возраста, я бы посоветовала начать ценить момент сегодняшнего дня, не париться о прошлом и не сильно заглядывать в будущее. Никто не знает, что будет. Да, мы все стареем, тело изнашивается, каждый из нас придет к смерти в определенный период, это неизбежно. Но если об этом думать, то зачем вообще жить? То, что периоды меняются и может быть «перестройка», – это нормально и естественно. Сейчас я оглядываюсь назад и понимаю, что жизнь сама меня переформатировала. В этом плане полезно изучать философию: она облегчает мучительные страдания внутри нашей головы. Например, философия стоицизма, которая говорит, что все в этом мире циклично, мы часть большого целого и париться над какими-то проблемами – равно усложнять свое будущее. Для тех, кто не переступил рубеж, могу повторить слова, которые мне сказал мой муж (саунд-продюсер Александр Волощук. – прим. Grazia): «Поверь, малышка, ты еще поймешь, как это классно. Ты еще молода, еще долго молода, но при этом с опытом и уже что-то понимаешь». А всем, кому 30, советую: ловите кайф от каждого момента, наслаждайтесь и успехом, и неудачами – ведь они тоже почва для прорастания нового зерна.

Выпускница приемной семьи Татьяна Журавлева: «Мне дали шанс на счастье, я хочу дать его кому-то еще»

Таня с четырех лет воспитывалась в многодетной приемной семье, куда попала из Ресурсного центра «Спутник» (бывший детский дом № 19). Сейчас девушка заканчивает колледж и готовится к поступлению в вуз. К своим 22 годам попробовала себя в спорте, творчестве и даже снялась в фильме у Федора Бондарчука. Уже несколько лет девушка живет самостоятельно в квартире, которую получила от города как ребенок, оставшийся без попечения родителей. В свободное время занимается зооволонтерством. Рассказываем, как Таня обрела семью, а также о мечтах, целях и планах этой разносторонней девушки.

Попробовать себя во всем

«Как только мы познакомились с тогда еще моей будущей приемной мамой Натальей Журавлевой, я сразу поняла, что это мой человек. Вцепилась в нее и не хотела отпускать. В следующую нашу встречу она уже забрала меня домой. Это было 1 апреля. Мои родители — настоящие герои. Раньше они работали в детском доме. Мама была психологом, папа занимался пожарной безопасностью», − вспоминает девушка.

У Валерия и Натальи Журавлевых 18 приемных детей. Таня была второй. В 2016 году семья была награждена премией «Крылья аиста» за вклад в семейное устройство детей-сирот.

Кровных братьев и сестер у Татьяны нет, но она обрела их в большой и дружной семье Журавлевых. Всем детям здесь всегда давали максимум возможностей для развития. Таня окончила музыкальную школу, занималась в Московском детском театре эстрады, увлекалась керамикой, балетом стрельбой из арбалета.

«Я смогла попробовать все, что хотела. Достаточно было сказать о своих желаниях. Хотела стать актрисой, и мама предложила попробовать. В дождь, в мороз сутками сидела на съемочных площадках — было тяжело, но мне нравилось. Последняя моя работа — снялась у Бондарчука во второй части „Обитаемого острова“. Правда, у меня небольшая роль. Бондарчук искал красивые глаза — это оказались мои „змеиные глаза“, как он тогда сказал. Для роли меня побрили налысо. На волосы не получалось наложить гипсовый грим, и я сказала: „Сбривайте, раз мешают!“. Мама не успела отреагировать — она куда-то вышла в тот момент. Возвращается, а у меня уже полголовы побрито!», − со смехом вспоминает Таня.

Девушка снялась в десяти фильмах. Но с актерской карьерой пришлось расстаться из-за проблем со здоровьем.

«В детстве я часто лежала в больницах. Мама постоянно меня лечила. Заботилась обо мне», − делится выпускница.

Таня окончила колледж по специальности «монтажник радиоэлектронной аппаратуры, строения и приборов», сейчас осваивает профессию специалиста по водоснабжению и водоотведению.

«Такие мужские профессии. Мне нравится. Планирую поступать в вуз. Моя сестра закончила Бауманку. У нее красный диплом. И я еще с 10-го класса мечтаю там учиться. Ходила на подготовительные курсы. Тогда не получилось. Но мечта о высшем образовании осталась: у мамы и папы по три высших. У меня все еще впереди», − убеждена Татьяна.

Сама себе дизайнер, повар и бизнесвумен

Сейчас девушка живет в квартире, которую получила от города как ребенок-сирота.

«Я просто влюбилась в эту квартиру, когда пришла на просмотр! Через дорогу большой парк, в детстве я часто ездила в него с мамой. Рядом — площадка для собак. Для меня это тоже было важно. У меня тогда был огромный стаффорд», − рассказывает выпускница.

Когда питомца не стало, Таня начала ездить волонтером в Шереметьевский приют для собак. Любовь к животным девочке привила приемная семья. Когда Таня оказалась дома у Журавлевых, там жила мальтийская болонка. До этого были доберманы, пудели. Сейчас у Тани собака Снежка, недавно появился аквариум с рыбками.

Ремонт и обстановка в квартире — полностью дело рук Тани.

«Мне хотелось максимально сделать все самой. Клала плитку, клеила обои, собирала мебель, вешала карнизы. Папа готов был помочь, но старалась его не напрягать, так что помогал больше советами», − отмечает девушка.

Всему этому она научилась у приемных родителей: «Мы сначала жили в трехкомнатной квартире, потом, когда детей в семье стало больше, переехали в пятикомнатную. Мы были еще маленькими и сами, конечно, в ремонте не участвовали, но смотрели, что и как делают родители. Это нетрудно! Ламинат вообще легко класть! Первую в жизни плитку я положила на кухне. Просто взяла и сделала — но тогда не получилось. Потом подготовилась, посмотрела много видео в интернете. Зато когда мебель собирала, ни разу инструкцией не воспользовалась, но все стоит крепко!».

Обстановку и дизайн девушка тоже продумывала сама. «Мама научила меня видеть прекрасное, совмещать несовместимое, придумывать что-то. Я делала все сама: никто другой не прочувствует то, как хочу я», − убеждена она.

Мама Наталья Журавлева заразила дочь и любовью к рукоделию. «Она делает сама все, что можно сделать своими руками. Я тоже начала делать мыло, бомбочки для ванн. Создала страницу в инстаграме и начала продавать свою продукцию. Перед Новым годом делала на продажу венки и свечи. Готовить тоже научила приемная мама. Я умею печь, а недавно научилась правильно готовить рататуй. Супы люблю варить, гороховый особенно», − отмечает Таня.

Лайфхаки для взрослой жизни

Самым сложным в начале самостоятельной жизни для Тани было оформление документов, льгот, выплат. «Я не знала, как называются те или иные справки, пыталась объяснить своими словами, меня не всегда понимали. Помогала мой специалист по постинтернатному сопровождению из Центра „Спутник“ Николь Харченко», − вспоминает выпускница.

Встать на сопровождение ей также посоветовала мама. «Хорошо, когда рядом есть взрослый человек, который знает, что нужно делать, − делится Татьяна. — Николь и морально меня поддерживает. Были мысли бросить колледж — она нашла нужные слова, чтобы отговорить. Мне до сих пор психологически трудно общаться с незнакомыми людьми. Николь помогает это преодолеть».

Есть у девушки и совет тем, кто только выпускается из ЦССВ или приемных семей: «Главное − учитесь! И берегите деньги на счетах с алиментами, пособиями, доступ к которым получаете после совершеннолетия. Когда в руки попадает большая сумма денег, а тебе 18 лет, то сразу надо все. Я себе выставляла ограничения: сколько потратить на ремонт, сколько отложить. Из тех денег, что я в 18 лет получила, у меня еще даже осталось кое-что. Считаю, что всегда должны быть средства на всякий случай».

Есть у Татьяны свои мечты и планы на будущее: «Мечтаю, чтобы мама долго-долго жила и не болела. Из более конкретного — хочу открыть свой магазин косметики. Купить большой дом за городом и устроить там мини-приют для животных. Хочу взять ребенка из детского дома. Уже собиралась идти в Школу приемных родителей, но из-за пандемии пришлось отложить. Сначала закончу учебу, найду работу. Ближе к 28-30 годам можно и детей заводить. Мамин пример вдохновляет. Она — героиня с большой буквы! Мне дали шанс на счастье, теперь я хочу дать его еще кому-то».

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Подари мне счастье смотреть онлайн в хорошем качестве на 1+1 video

Танец мотылька

Для женщин, Сериалы

ANDRE TAN. Документальный фильм

Для женщин, Документальное кино

Не могу забыть тебя

Для женщин, Сериалы

У неділю рано зілля копала

Для женщин, Сериалы

Худшая подруга

Для женщин, Сериалы

Беженка

Для женщин, Сериалы

Не отпускай

Для женщин, Сериалы

Между нами, девочками

Проекты студии 95 квартал, Для женщин

Пять минут до метро

Для женщин, Сериалы

Мир наизнанку

Развлекательные шоу, Приключение

Человек сказал Будде: «Я хочу счастья». — Поддельные цитаты Будды

Человек сказал Будде: «Я хочу счастья».
Будда сказал: сначала удали «я», то есть эго,
затем удали «хочу», это желание.
Смотри, теперь у тебя осталось только Счастье.

Я только недавно начал видеть, как это делает обходы, и сначала я проигнорировал это, потому что это было настолько очевидно фальшивым, что я не думал, что кто-то воспримет это всерьез, как и они не думали, что Далай-лама действительно ушел. продавцу хот-догов и попросил его сделать его одним целым.

И все же кажется, что некоторые люди действительно думают, что эта игра слов на самом деле является беседой из какого-то буддийского священного писания. Это не так.

Для начала, эта шутка не сработает даже на пали, потому что спряжение глаголов в нем сильно отличается от английского. Так, например, hoti — это палийский глагол «быть». Если в английском языке мы указываем на использование этого глагола от первого лица, добавляя личное местоимение, образующее «I am», то на пали меняется окончание глагола. Чтобы сказать «Я есмь», глагол хоти превращается в «хоми».”

Итак, нет отдельного слова для «я», которое мы могли бы удалить из любого глагола, который представлял бы «хотеть» (это может быть глагол kāmeti, желать). Придется удалить «я» и «хочу» одновременно, поскольку они неразделимы. И, возможно, это более буддийское учение, поскольку в буддизме проблема с нашим чувством личной идентичности заключается в том, что мы цепляемся за него … Будда не искоренил упоминания о себе из своей речи, но он дал понять, что не было ничего такого, что он цеплялся за это как за часть своего самосознания.Мы избавляемся от проблемы «я», переставая цепляться за себя. Привязанность и привязанность к себе исчезают одновременно.

Понятия не имею, откуда взялась эта цитата. Я предполагаю, что кто-то пошутил на буддийскую тему, а не пытался утверждать, что это на самом деле каноническая цитата, но мне пока не удалось найти источник. Или хотя бы не оригинальный.

В любом случае, с моей стороны было бы глупо воспринимать этот маленький каламбур слишком серьезно. Я решил написать об этом только потому, что так много людей беспокоились о людях, которые, кажется, думали, что это может быть подлинная цитата из Священных Писаний.Если вы один из этих людей, у меня есть адрес продавца хот-догов у Далай-ламы, если вам интересно. Но будьте осторожны, у вас должны быть точные деньги, потому что он не может выдавать сдачу. В конце концов, изменения происходят изнутри.

7 научно обоснованных способов обрести счастье

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее.Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, поскольку оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

175 Цитаты о хорошем настроении | Keep Inspiring Me

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Мы все хотим быть счастливыми, правда? Эти цитаты о счастье — это место, где можно начать поиски.

В конце концов, жизнь лучше, когда мы счастливы, здоровы и успешны.

Итак, чтобы помочь вам в вашем путешествии, пожалуйста, наслаждайтесь этими цитатами о счастье и радости, которые помогут вам найти радость и удовлетворение в жизни.

Цитаты о счастье

«Счастье — это направление, а не место». — Сидней Дж. Харрис

Счастье — это не отсутствие проблем, а способность их решать.

Стив Мараболи

Счастье — это не физическая боль и не беспокойство в уме.

Томас Джефферсон

Счастье — всегда побочный продукт. Вероятно, это дело темперамента, и, насколько мне известно, может быть железистым. Но это не то, чего можно требовать от жизни, и если вы не счастливы, вам лучше перестать беспокоиться об этом и посмотреть, какие сокровища вы можете вырвать из собственного несчастья.

Робертсон Дэвис

Секрет счастья — найти подходящую по духу монотонность.

В.С. Притчетт

Величайшее счастье в жизни — это убеждение, что нас любят; любили для себя, или, точнее, любили вопреки самим себе.

Виктор Гюго

В этой жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым.

Жорж Санд

«Счастье зависит от нас самих». — Аристотель

Любое счастье или несчастье зависит исключительно от качества объекта, к которому мы привязаны любовью.

Барух Спиноза

Счастье состоит больше в удовольствиях, которые случаются каждый день, чем в больших удачах, которые случаются, но редко.

Бенджамин Франклин

Счастье — это идеал не разума, а воображения.

Иммануил Кант

Быть без некоторых вещей, которые вы хотите, — неотъемлемая часть счастья.

Бертран Рассел

Большое препятствие на пути к счастью — это ожидать слишком большого счастья.

Бернар де Фонтенель

Чтобы иметь хорошее здоровье, принести истинное счастье своей семье, принести мир всем, нужно прежде всего дисциплинировать и контролировать свой разум. Если человек может контролировать свой ум, он может найти путь к Просветлению, и вся мудрость и добродетель естественным образом придут к нему.

Будда

Есть какая-то сладкая невинность в том, чтобы быть человеком — в том, что не нужно быть просто счастливым или просто грустным — в природе возможности быть одновременно сломленным и целостным.

К. ДжойБелл К.

«Счастье — это форма мужества». — Холбрук Джексон

Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено печалью. Гораздо лучше принимать вещи такими, как они есть, с терпением и невозмутимостью.

Карл Юнг

Секрет счастья — свобода, секрет свободы — смелость.

Кэрри Джонс

Счастье делает не то, сколько у нас есть, а то, сколько мы наслаждаемся.

Чарльз Сперджен

Нет такого счастья, как счастье быть любимым своими собратьями и чувствовать, что ваше присутствие является дополнением к их комфорту.

Шарлотта Бронте

Если вы хотите счастья на час, вздремните. Если хочешь счастья на день, отправляйся на рыбалку. Если хочешь счастья на год, наследуй состояние. Если вы хотите счастья на всю жизнь, помогите кому-нибудь другому.

Китайская пословица

Единственный способ обрести истинное счастье — это рискнуть быть полностью разрезанным.

Чак ​​Паланик

Никого не волнует, если вы несчастны, так что вы можете быть счастливы.

Синтия Нельмс

«Счастье — не цель; это побочный продукт ». — Элеонора Рузвельт

Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из ваших собственных действий.

Далай-лама

Радость или несчастье делает не то, что у вас есть, кто вы есть, или где вы находитесь, или то, что вы делаете. Это то, что вы об этом думаете.

Дейл Карнеги

Люди недовольны, когда они получают что-то слишком легко. Вы должны попотеть — это единственная мораль, которую они знают.

Дэни Лаферриер

Мы не можем контролировать мир. Мы можем лишь (с трудом) контролировать свои собственные реакции на это. Счастье — это во многом выбор, а не право или привилегия.

Дэвид К. Хилл

Счастье нельзя достать, владеть, заработать, носить или потреблять. Счастье — это духовный опыт жизни каждую минуту с любовью, изяществом и благодарностью.

Денис Уэйтли

Я думаю, что ключ к жизни — это просто быть счастливым человеком, а счастье принесет вам успех.

Diego Val

Счастье — это довольствоваться тем, что у вас есть, жить в условиях свободы и свободы, иметь хорошую семейную жизнь и хороших друзей.

Дивянка Трипатхи

«Счастье реально только тогда, когда им делимся». — Джон Кракауэр

Счастье — это промежуток между периодами несчастья.

Дон Маркиз

В мире полно людей, ищущих впечатляющего счастья, но пренебрегающих удовлетворением.

Дуг Ларсон

Счастье растет у наших очагов, и его нельзя собирать в чужих садах.

Дуглас Джерролд

Счастье — это волнение, которое нашло место для оседания. Но всегда есть маленький уголок, который продолжает вертеться.

E.L. Кенигсбург

Счастье — всегда счастливый результат поиска чего-то другого.

Доктор Идель Драймер

Научитесь радоваться каждой минуте своей жизни.Будьте счастливы сейчас. Не ждите, что что-то вне вас сделает вас счастливыми в будущем.

Эрл Найтингейл

Суть философии состоит в том, что человек должен жить так, чтобы его счастье как можно меньше зависело от внешних факторов.

Эпиктет

«Никакое лекарство не лечит того, чего не может счастье». — Габриэль Гарсиа Маркес

Поиск счастья — один из главных источников несчастья.

Эрик Хоффер

У моей семьи не было много денег, и я благодарен за это.Деньги — самый длинный путь к счастью.

Evangeline Lilly

Счастье заключается в радости достижений и волнении творческих усилий.

Франклин Д. Рузвельт

Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения чего-то, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть.

Фредерик Кеониг

Не может быть счастья, если то, во что мы верим, отличается от того, что мы делаем.

Фрейя Старк

Дайте человеку здоровье и курс, которым следует управлять, и он никогда не перестанет беспокоиться о том, счастлив он или нет.

Джордж Бернард Шоу

Счастье — это большая, любящая, заботливая, дружная семья в другом городе.

Джордж Бернс

«Счастье — это место между слишком большим и слишком маленьким». — Финская пословица

Как просто видеть, что мы можем быть счастливы только сейчас, и никогда не будет времени, когда это не сейчас.

Джеральд Джампольски

Счастье — это побочный продукт усилий сделать кого-то счастливым.

Gretta Brooker Palmer

Жизнерадостность смазывает оси мира. Не ходи по жизни, скрипя.

H.W. Byles

Счастье и печаль идут параллельно друг другу. Когда один отдыхает, другой склонен принимать слабину.

Hazelmarie Elliott

Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели.

Хелен Келлер

Все счастье зависит от смелости и труда.

Оноре де Бальзак

Время от времени полезно делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым.

Гийом Аполлинер

«Счастье — это естественный цветок долга». — Филлипс Брукс

Итак, мы позволим читателю ответить на этот вопрос для себя: кто счастливее, тот, кто выдержал жизненную бурю и выжил, или тот, кто надежно остался на берегу и просто существовал?

Хантер С.Томпсон

Счастье — это вопрос самого обычного и повседневного состояния сознания, когда человек занят, оживлен и не заботится о себе.

Ирис Мердок

Счастье — это отвлечение от человеческой трагедии.

J.M. Reinoso

Настоящее счастье — это не временное наслаждение, но оно настолько переплетено с будущим, что приносит вечные благословения.

Джеймс Лендалл Басфорд

Настоящее счастье достаточно дешево, но как дорого мы платим за его подделку.

Осия Баллоу

Глупец ищет счастья вдалеке, мудрый выращивает его под ногами.

Джеймс Оппенгейм

Я должен научиться довольствоваться тем, что я счастливее, чем заслуживаю.

Джейн Остин, Гордость и предубеждение

«Счастье там, где мы его находим, но очень редко там, где мы его ищем». — J. Petit Senn

Кто самый счастливый из мужчин? Тот, кто ценит заслуги других и наслаждается их удовольствием, как если бы оно было его собственным.

Иоганн Вольфганг фон Гете

Спросите себя, счастливы ли вы и перестаете ли вы им быть.

Джон Стюарт Милл

Вы не можете защитить себя от печали, не защитив себя от счастья.

Джонатан Сафран Фоер

Три важнейших элемента счастья в этой жизни — это то, чем нужно заниматься, что любить и на что надеяться.

Джозеф Аддисон

Счастье, которого не хватает, заставляет думать, что даже счастье невыносимо.

Joseph Roux

По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие, если твердо решите, что будете.

L.M. Montgomery

Если вы ищете удовлетворения от других, вы никогда не достигнете удовлетворения. Если ваше счастье зависит от денег, вы никогда не будете довольны собой. Довольствуйтесь тем, что у вас есть; радуйтесь тому, как обстоят дела. Когда вы понимаете, что ничего нет, мир принадлежит вам.

Лао-Цзы

«Счастье — это функция принятия того, что есть.»- Вернер Эрхард

Невозможно быть счастливым, если только иногда вы не несчастны.

Лорен Оливер

По мере того как люди вращаются все быстрее и быстрее в погоне за личным счастьем, они истощаются в тщетных попытках погони за собой.

Эндрю Дельбанко

Для того, чтобы иметь большое счастье, вы должны испытывать огромную боль и несчастье — иначе как вы узнаете, когда вы счастливы?

Лесли Карон

В жизни нужно стремиться к двум вещам: во-первых, получить то, что вы хотите; а после этого наслаждаться.Второго достигают только самые мудрые из людей.

Логан Пирсолл Смит

Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми, это очаровательные садовники, которые заставляют нашу душу цвести.

Марсель Пруст

Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной.

Марк Аврелий

Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей.

Марк Аврелий

«Нет такой косметики для красоты, как счастье.»- Леди Блессингтон

Счастье — это не состояние, к которому нужно прийти, а способ путешествовать.

Маргарет Ли Ранбек

Счастье — это постоянная работа, потому что решение проблем — это постоянная работа: решения сегодняшних проблем заложат основу для завтрашних проблем и так далее. Истинное счастье наступает только тогда, когда вы находите проблемы, которые вам нравятся и которые вам нравится решать.

Марк Мэнсон

Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и то, что вы делаете, находится в гармонии.

Махатма Ганди

За свою жизнь я узнал, что истинное счастье приходит от отдачи. Попутно помогая другим, вы оцениваете, кто вы есть. Я думаю, что любовь — это то, что мы все ищем. Я не встречал никого, кто бы не стал лучше благодаря любви.

Марла Гиббс

Счастье — это гармоничное сочетание любви, труда и удачи.

Мэри Уилсон Литтл

Счастье всегда кажется маленьким, когда вы держите его в руках, но отпустите его, и вы сразу узнаете, насколько оно велико и драгоценно.

Максим Горький

Многие вещи могут сделать вас несчастными на недели; немногие могут принести вам счастье на целый день.

Миньон Маклафлин

«Здравомыслие и счастье — невозможное сочетание». — Марк Твен

Счастье — сухой мартини и хорошая женщина. Или плохая женщина.

Джордж Бернс

Счастье в этом мире, когда оно приходит, приходит случайно. Сделайте его объектом преследования, и он приведет нас в настоящую погоню, но никогда не будет достигнут.

Натаниэль Хоторн

Счастье — состояние по умолчанию. Это то, что появляется, когда вы избавляетесь от ощущения, что чего-то не хватает в жизни.

Naval Ravikant

Те, кто может смеяться без причины, либо нашли истинный смысл счастья, либо сошли с ума.

Norm Papernick

Счастье — это держать кого-то на руках и знать, что вы держите весь мир.

Орхан Памук

Счастье — это результат относительной силы положительных и отрицательных чувств, а не абсолютное количество тех или иных.

Норман Брэдберн

Счастье — это случайность природы, красивая и безупречная аберрация.

Пэт Конрой

«К счастью нет пути — счастье — это путь». — Thich Nhat Hanh

Именно моменты, когда я перестал просто быть, а не делать, принесли мне настоящее счастье.

Сэр Ричард Брэнсон

Чтобы быть счастливым, вы должны представить себе, что все, что у вас есть, — это подарок, и вы — избранный, хотя вы работали над каждым его кусочком.

Роберт Браулт

Большинство людей скорее будут уверены, что они несчастны, чем рискуют стать счастливыми.

Роберт Энтони

Не тратьте время на гнев, сожаления, беспокойства и обиды. Жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным.

Рой Т. Беннетт

Счастье — это опыт любви к жизни. Быть счастливым — значит любить этот сиюминутный опыт. А любовь — это смотреть на кого-то или даже на что-то и видеть в нем / ней все самое лучшее.Любовь — это счастье в том, что вы видите. Итак, любовь и счастье на самом деле одно и то же… но выражаются по-разному.

Роберт Макфиллипс

Любовь — это состояние, в котором счастье другого человека важно для вашего собственного.

Роберт А. Хайнлайн

Счастье жизни складывается из маленьких милостей поцелуя или улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента.

Сэмюэл Тейлор Кольридж

«Счастье — это состояние активности.”- Аристотель

Счастье — это осознанный выбор, а не автоматическая реакция.

Милдред Бартель

Научитесь ценить себя, что означает: бороться за свое счастье.

Айн Рэнд

Наша способность черпать счастье из эстетических объектов или материальных благ на самом деле кажется критически зависимой от нашего первого удовлетворения более важного диапазона эмоциональных или психологических потребностей, среди которых потребность в понимании, любви, самовыражении и уважать.

Ален Де Боттон

Истинный секрет счастья заключается в искреннем интересе ко всем деталям повседневной жизни.

Уильям Моррис

Самое большое счастье, которое вы можете испытывать, — это знать, что вам не обязательно счастье.

Уильям Сароян

Люди должны находить счастье в мелочах, например, в семье.

Аманда Байнс

Если бы мы только перестали пытаться быть счастливыми, мы бы неплохо провели время.

Эдит Уортон

«Счастье — это внутренняя работа». — Уильям Артур Уорд

Счастье — это смысл и цель жизни, вся цель и конец человеческого существования.

Аристотель

Счастье компенсируется высотой того, чего ему не хватает в длине.

Роберт Фрост

Счастье заключается в радости достижений и волнении творческих усилий.

Франклин Д. Рузвельт

Цитаты о том, чтобы быть счастливым

Эти цитаты о счастье посвящены счастью.

Иногда простая смена поможет вам стать счастливым и порадовать других.

Если вы не счастливы здесь и сейчас, вы никогда не будете счастливы.

Тайсен Дешимару

Мы все живем ради счастья; наши жизни разные, но в то же время одинаковые.

Анна Франк

У меня есть только два вида дней: счастливые и истерически счастливые.

Аллен Дж. Леффердинк

«Если хочешь быть счастливым, будь.- Лев Толстой

Вы никогда не будете счастливы, если будете продолжать искать, из чего состоит счастье. Вы никогда не проживете, если будете искать смысл жизни.

Альбер Камю

Вы не разовьете смелость, будучи счастливыми в отношениях каждый день. Вы развиваете его, переживая трудные времена и преодолевая невзгоды.

Эпикур

Многие люди неправильно представляют, что составляет истинное счастье. Это достигается не самоудовлетворением, а верностью достойной цели.

Хелен Келлер

Большинство людей скорее будут уверены, что они несчастны, чем рискуют стать счастливыми.

Роберт Энтони

Факт всегда становится очевидным слишком поздно, но самая необычная разница между счастьем и радостью состоит в том, что счастье твердое, а радость жидкое.

J.D. Salinger

Счастливые девушки самые красивые.

Одри Хепберн

Люди обычно примерно так же счастливы, как они думают.

Авраам Линкольн

«Кто счастлив, тот сделает счастливыми других». — Анне Франк

В целом, кажется, что самыми счастливыми людьми являются те, у кого нет особых причин для счастья, за исключением того, что они таковы.

Уильям Р. Инге

Есть два способа быть счастливыми: мы должны либо уменьшить наши желания, либо увеличить наши средства — в любом случае, результат один и тот же, и каждый мужчина должен решать сам и решать делай то, что бывает проще.

Бенджамин Франклин

Вы можете получить блаженство, только если не гонитесь за ним.

Хенепола Гунаратана

Если основное состояние ума человека безмятежное и спокойное, то это внутреннее спокойствие может подавить болезненные физические переживания. С другой стороны, если кто-то страдает от депрессии, беспокойства или любой формы эмоционального расстройства, то даже если он или она наслаждается физическим комфортом, он не сможет испытать то счастье, которое они могут принести.

Тензин Гьяцо, 14-й Далай-лама

Будьте счастливы тем, что у вас есть. Будьте в восторге от того, что вы хотите.

Алан Коэн

Успех — не ключ к счастью. Счастье — залог успеха. Если вы любите то, что делаете, вы добьетесь успеха.

Альберт Швейцер

«Будьте счастливы. Это один из способов быть мудрым «. — Колетт

Никто не контролирует ваше счастье, кроме вас; следовательно, у вас есть возможность изменить в себе или своей жизни все, что вы хотите изменить.

Барбара ДеАнгелис

Успех — это получение того, что вы хотите, счастье — это желание того, что вы получаете.

W.P. Кинселла

Человек любит считать свои беды, но не считает свои радости. Если бы он пересчитал их, как должен, то увидел бы, что для каждого жребия предусмотрено достаточно счастья.

Федор Достоевский

Слишком часто в жизни что-то происходит, и мы обвиняем других людей в том, что мы не счастливы, не удовлетворены или не удовлетворены.Итак, дело в том, что у всех нас есть выбор, и мы делаем выбор: принимать людей или ситуации или не принимать ситуации.

Том Брэди

В самом деле, человек хочет быть счастливым, даже когда он живет так, чтобы сделать счастье невозможным.

Сент-Огастин

Конституция гарантирует только американскому народу право на поиски счастья. Вы должны поймать это сами.

Автор неизвестен, обычно приписывается Бенджамину Франклину

Лучший способ поднять себе настроение — это попытаться подбодрить кого-то другого.

Марк Твен

«Будьте счастливы в этот момент. Этот момент — твоя жизнь ». — Омар Хайям

Может ли что-нибудь быть настолько элегантным, чтобы иметь мало желаний и служить им самому?

Ральф Уолдо Эмерсон

Привычка быть счастливым позволяет освободиться или в значительной степени освободиться от господства внешних условий.

Роберт Льюис Стивенсон

Счастье подобно бабочке, которая, если ее преследовать, всегда недоступна нам, но, если вы сядете спокойно, может сесть на вас.

Натаниэль Хоторн

Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет надежды.

Эндрю Карнеги

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявляйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание.

Далай-лама

Подобно тому, как осторожный бизнесмен избегает вкладывать весь свой капитал в одно предприятие, мудрость, вероятно, предостерегает нас от того, чтобы мы не ожидали всего нашего счастья только на одном квартале.

Зигмунд Фрейд

По-настоящему счастливый человек — это тот, кто может наслаждаться пейзажем во время обхода.

Неизвестно

«Радость — это сеть любви, с помощью которой можно ловить души». — Мать Тереза ​​

Единственный способ избежать несчастья — не иметь достаточно свободного времени, чтобы задаться вопросом, счастливы вы или нет.

Джордж Бернард Шоу

Если вы понаблюдаете за действительно счастливым человеком, вы обнаружите, что он строит лодку, пишет симфонию, обучает сына, выращивает двойные георгины в своем саду или ищет яйца динозавров в пустыне Гоби.Он не будет искать счастья, как если бы пуговица на воротнике закатилась под радиатор. Он не будет стремиться к этому как к самоцели. Он осознает, что счастлив, живя двадцать четыре загруженных часа в сутки.

W. Beran Wolfe

Если бы сегодня в мире было хоть сколько-нибудь большое количество людей, которые желали собственного счастья больше, чем несчастья других, через несколько лет у нас был бы рай.

Бертран Рассел

Когда ни их собственность, ни их честь не затронуты, большинство мужчин живут довольными.

Никколо Макиавелли

У нас нет большего права потреблять счастье, не производя его, чем потреблять богатство, не производя его.

Джордж Бернард Шоу

Мы перестаем быть счастливыми, как только хотим стать счастливее.

Уолтер Сэвидж Лэндор

Безусловно, без счастья можно обойтись; это делают невольно девятнадцать двадцатых человечества.

Джон Стюарт Милл

«Каждую минуту, когда вы злитесь, вы теряете шестьдесят секунд счастья». — Ральф Уолдо Эмерсон

Счастье состоит больше в удовольствиях, которые случаются каждый день, чем в больших удачах, которые случаются, но редко.

Бенджамин Франклин

Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и то, что вы делаете, находится в гармонии.

Махатма Ганди

Счастье — это ваш стоматолог, который говорит вам, что не будет боли, а затем заставляет его схватить дрель за руку.

Джонни Карсон

Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено грустью. Гораздо лучше принимать вещи такими, как они есть, с терпением и невозмутимостью.

Карл Юнг

Радость или несчастье делает не то, что у вас есть, кто вы есть, где вы находитесь или то, что вы делаете. Это то, что вы об этом думаете.

Дейл Карнеги

Счастье — это не то, что вы откладываете на будущее; это то, что вы создаете для настоящего.

Джим Рон

«Одна радость рассеивает сотню горя». — Китайская пословица

Хочешь счастья на час — вздремни. Хотите счастья на день — отправляйтесь на рыбалку. Хочешь счастья на месяц — женись. Хочешь счастья на год — наследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь — помоги другому.

Китайская пословица

Глупый ищет счастья вдали, мудрый выращивает его под ногами.

Джеймс Оппенгейм

Не судите ничего, будет вам счастье. Все прости, счастливее станешь. Любите все, вы будете счастливее всего.

Шри Чинмой

Многие люди упускают свою долю счастья не потому, что они никогда не обрели ее, а потому, что они не остановились, чтобы насладиться ею.

Уильям Фезер

Мы не можем быть счастливы, если ожидаем, что все время будем жить на самом высоком пике интенсивности. Счастье — это вопрос не интенсивности, а баланса, порядка, ритма и гармонии.

Томас Мертон

Большинство из нас верит в то, что делать других людей счастливыми можно только в том случае, если они могут быть счастливы способами, которые мы одобряем.

Роберт С. Линд

«Научитесь отпускать. Это ключ к счастью ». — Будда

Мы надеемся, что эти цитаты о счастье подняли вам настроение и скрасили ваш день.

Поделитесь ими со своими друзьями, чтобы не терять радость, и сделайте выбор сегодня счастливее.

150 цитат о счастье

Вот 150 лучших цитат о счастье, которые я смог найти.И помните, самые счастливые и мудрые люди — это те, кто ни за чем не гонится. Они просто говорят «да» тому, что происходит. Наслаждаться!

Счастье приходит от мира. Мир приходит из безразличия. Naval Ravikant Щелкните, чтобы написать твит

Счастье — это не развлечения. Счастье делает значимые дела. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать твит

Один из ключей к счастью — плохие воспоминания. Рита Мэй Браун Щелкните, чтобы написать твит

Счастье — это состояние, в котором ничего не пропало.Naval Ravikant Нажмите, чтобы написать в Твиттере

Cry. Простить. Учиться. Двигаться дальше. Пусть ваши слезы поливают семена вашего будущего счастья. Стив Мараболи Щелкните, чтобы написать в Твиттере

— Реклама —

Тот, кто живет в гармонии с самим собой, живет в гармонии со вселенной. Марк Аврелий Щелкните, чтобы написать твит

Жизнь становится лучше, когда вы принимаете больше и отказываетесь от меньшего. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Три важнейших элемента счастья в этой жизни — это то, чем нужно заниматься, что любить и на что надеяться.Джозеф Аддисон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Если хочешь быть счастливым, будь. Лев Толстой Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье — это функция принятия того, что есть. Вернер Эрхард Щелкните, чтобы написать твит

Вы можете получить блаженство, только если не гонитесь за ним. Henepola Gunaratana Щелкните для твита

Сложные дороги часто приводят к красивым местам. Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Это мелочи жизни.Щелкните, чтобы написать твит

— Реклама —

Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели. Хелен Келлер Щелкните, чтобы написать твит

Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на ее усложнении. Конфуций Щелкните, чтобы написать твит

Время, которое вы тратите впустую, не теряется зря. Marthe Troly-Curtin Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье — это подарок, и главное — не ожидать его, а наслаждаться им, когда он приходит.Чарльз Диккенс Щелкните, чтобы написать твит

По-настоящему мудрые и счастливые никогда не торопятся. Максим Лагасе Щелкните, чтобы написать твит

Время от времени полезно делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым. Гийом Аполлинер Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Связанные темы цитат: Жизнь коротка, Дзен, сила, доброта

Вам нравятся цитаты?

Одна вещь, которую я заметил за эти годы, заключается в следующем: самые счастливые люди не так сильно стараются.

Они просто делают то, что любят, они здоровы, у них уравновешенная жизнь, но, самое главное, они позволяют всему существовать.

Они узнали, что ожидания убивают счастье и что это желание нужно исследовать.

Лучшая часть?

Они знают, что не могут контролировать большинство вещей, которые происходят в их жизни. Это означает, что их волнует не все, а только то, что для них действительно важно.

В общем,

самопознания помогает им быть счастливыми.

Согласны?

Лучшие цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Мы не смеемся, потому что счастливы — мы счастливы, потому что смеемся. Уильям Джеймс

Это ваши безграничные желания омрачают ваш покой, ваше счастье. Морской Равикант

Не плачь, потому что все кончено, улыбайся, потому что это случилось. Людвиг Якобовски

Делать то, что вам нравится, — это свобода. Нравится то, что вы делаете, — это счастье.Фрэнк Тайгер

Наслаждайтесь. Потому что это происходит. Стивен Чбоски

Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас. Хелен Келлер

Счастье — это направление, а не место. Сидней Дж. Харрис Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Жизнь — это 10 процентов того, что с вами происходит, и 90 процентов того, как вы на это реагируете. Лу Хольц

Истинное счастье возникает, прежде всего, из наслаждения собой.Джозеф Аддисон

Вы полностью контролируете свое счастье и не можете контролировать счастье других. Навал Равикант (twitter.com)

Счастье, не в другом месте, а в этом месте… не на час, а на этот час. Уолт Уитмен

— Реклама —

Люди обычно примерно так же счастливы, как они думают. Авраам Линкольн

Счастье? Это не что иное, как здоровье и плохая память.Альберт Швейцер

Не относитесь к жизни слишком серьезно. Вы никогда не выберетесь из этого живым. Эльберт Хаббард

Поищите его снаружи, и вы устанете. Ищите его внутри, и вы найдете путь. Максим Лагасе

Именно моменты, когда я перестал просто быть, а не делать, принесли мне настоящее счастье. Ричард Брэнсон

Я очень счастлив, потому что я покорил себя, а не мир. Я очень счастлив, потому что любил мир, а не себя.Шри Чинмой

Какая у меня была чудесная жизнь! Я только хотел бы понять это раньше. Колетт

Счастье — это внутренняя работа. Уильям Артур Уорд

Моя жизненная миссия — не просто выжить, но и преуспеть; и делать это со страстью, состраданием, юмором и стилем. Майя Анжелу

Наше величайшее счастье не зависит от условий жизни, в которые нас поместил случай, но всегда является результатом чистой совести, крепкого здоровья, занятий и свободы во всех справедливых занятиях.Томас Джефферсон

Люди не замечают, зима сейчас или лето, когда они счастливы. Антон Чехов

цитаты успеха — это получение желаемого. Счастье — это то, что вы получаете. Дейл Карнеги

Скука — это ощущение, что все — пустая трата времени… безмятежность, это ничто. Томас Сас

Часть 2. Цитаты о счастье и счастливые цитаты, которые …

Самые известные цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Ищете знаменитую цитату о счастье? Посмотрите на работы Эйнштейна, Марка Твена, Ганди, Будды и т. Д.

Научитесь ценить себя, а это значит: бороться за свое счастье. Айн Рэнд Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Лучший способ развеселить себя — это попытаться подбодрить кого-то другого. Марк Твен

Счастье — это когда то, что вы думаете, что вы говорите и то, что вы делаете, находится в гармонии. Махатма Ганди

Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы хотите быть счастливыми, практикуйте сострадание. Далай-лама

Счастье — это не что-то готовое.Это происходит из ваших собственных действий. Далай-лама

Счастье — это то состояние сознания, которое проистекает из достижения собственных ценностей. Айн Рэнд

Тысячи свечей могут быть зажжены от одной свечи, и срок ее службы не сократится. Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся. Будда

В нашей жизни изменения неизбежны, потери неизбежны. В адаптивности и легкости, с которой мы переживаем изменения, заключается наше счастье и свобода.Будда

Самое большое приключение, которое вы можете предпринять, — это жить жизнью своей мечты. Опра Уинфри

На каждую минуту гнева вы теряете шестьдесят секунд счастья. Ральф Уолдо Эмерсон Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Счастье в умных людях — самая редкая вещь, которую я знаю. Эрнест Хемингуэй

Самое главное — получать удовольствие от жизни — быть счастливым — это все, что имеет значение. Одри Хепберн

— Реклама —

Преимущество плохой памяти в том, что человек впервые несколько раз наслаждается одними и теми же хорошими вещами.Фридрих Ницше

Если вы не благодарны за то, что у вас уже есть, что заставляет вас думать, что вы были бы счастливы с большим. Рой Т. Беннетт Щелкните, чтобы написать в Твиттере

В самом деле, человек хочет быть счастливым, даже когда он живет так, чтобы сделать счастье невозможным. Августин Гиппопотам

Счастье зависит от нас самих. Аристотель

Только жизнь, прожитая для других, стоит жизни. Альберт Эйнштейн

См. Также: Наткнувшись на счастье (книга Amazon)

Короткие цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Однострочники, короткие цитаты о счастье для вашей биографии, социальный статус, разговор с самим собой, девиз, мантра , знаки, постеры, обои, фоны.

Перестань быть занятым. Начни присутствовать. Максим Лагасе

Постоянное счастье — это любопытство. Алиса Манро

Будьте счастливы. Это один из способов быть мудрым. Колетт

Быть счастливым — значит быть довольным. Удовлетворение означает принятие. Максим Лагасе

Счастье не где-то поблизости, оно в вас.

Делать то, для чего вы рождены… Вот способ быть счастливым.Агнес Мартин

Счастье — не единственное счастье. Алиса Уокер

Счастье обратно пропорционально желанию. Неизвестный

Человеку больше уместно смеяться над жизнью, чем оплакивать ее. Сенека

Чем толще кожа, тем счастливее мужчина. @LifeMathMoney

Счастье — это принятие. Неизвестно

Все счастье зависит от мужества и труда.Оноре де Бальзак

Глупый человек ищет счастья вдали, мудрый выращивает его под ногами. Джеймс Оппенгейм

Счастье делает не то, сколько у нас есть, а то, сколько мы наслаждаемся. Чарльз Сперджен

В этой жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым. Жорж Санд

Воздушным шаром никого не сбить с толку. Винни Пух Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Тот, кто счастлив, сделает счастливыми других.Анна Франк

Счастья нет; есть только моменты счастья.

Счастье заключается в радости достижений и волнении творческих усилий. Франклин Д. Рузвельт

Я счастлив. Что часто выглядит сумасшедшим. Дэвид Генри Хванг

Хотите больше коротких цитат? Ознакомьтесь с этой статьей: Короткие цитаты, которые вас вдохновят (быстро)

Вдохновляющие цитаты о счастье

Перейти к содержанию

Что такое счастье? Ощущение, что сила растет, сопротивление преодолено.Фридрих Ницше

Счастье не ведет к благодарности. Благодарность ведет к счастью. Дэвид Стейндл-Раст. Щелкните, чтобы написать твит. Подумайте и выключите. Избегайте середины. Максим Лагасе

Тихая уединенная жизнь в деревне, с возможностью быть полезной людям, которым легко делать добро и которые не привыкли, чтобы с ними это делали; затем работа, которая, как можно надеяться, может быть полезной; затем отдых, природа, книги, музыка, любовь к ближнему — таково мое представление о счастье.Лев Толстой

И я призываю вас замечать, когда вы счастливы, и восклицать, шептать или думать в какой-то момент: «Если это неприятно, я не знаю, что такое». Курт Воннегут

Самое большое счастье, которое вы можете испытывать, — это знать, что вам не обязательно счастье. Уильям Сароян

Я не знаю, какова будет ваша судьба, но одно я знаю точно: единственные среди вас, кто будет по-настоящему счастлив, — это те, кто искал и нашел, как служить.Альберт Швейцер

Люди недовольны, когда они получают что-то слишком легко. Вы должны попотеть — это единственная мораль, которую они знают. Дэни Лаферриер

Единственный способ обрести настоящее счастье — рискнуть быть полностью разрезанным. Чак Паланик Щелкните, чтобы написать твит

Величайший секрет счастья и мира — позволить любой жизненной ситуации быть такой, какая она есть, а не такой, какой вы думаете, она должна быть. Затем извлеките из этого максимум пользы. Тибо

Секрет счастья — свобода, секрет свободы — смелость.Кэрри Джонс

Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вселяет надежды. Эндрю Карнеги

Сегодня жизнь — единственная жизнь, в которой вы уверены. Получите максимум от сегодняшнего дня. Интересуйтесь чем-нибудь. Встряхните себя. Развивайте хобби. Пусть вас пронизывает ветер энтузиазма. Живите сегодня с удовольствием. Дейл Карнеги

То, что мы думаем, определяет, что с нами происходит, поэтому, если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно напрячь свой разум.Уэйн Дайер

Если вы не разрабатываете свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они для вас запланировали? Немного. Джим Рон

Счастье нельзя купить, но можно купить мороженое. И это примерно то же самое.

Живите с намерением. Идите к краю. Слушай внимательно. Практикуйте хорошее самочувствие. Играйте самоотверженно. Смех. Выбирайте без сожаления. Делай то что любишь. Живите так, как будто это все, что есть.Мэри Энн Родачер-Херши

Удовольствие редко можно найти там, где его ищут. Наши самые яркие огни обычно зажигаются неожиданными искрами. Сэмюэл Джонсон (См. Также: 5 простых способов жить более полноценной жизнью, huffpost.com)

В целом, кажется, что самыми счастливыми людьми являются те, у кого нет особых причин для счастья, за исключением того, что они таковы. Уильям Р. Инге

Множество людей упускают свою долю счастья не потому, что они никогда не обрели ее, а потому, что они не останавливались, чтобы насладиться ею.Уильям Фезер

У меня только два дня: счастливые и истерически счастливые. Аллен Дж. Леффердинк

Хотите больше позитивного вдохновения? Ознакомьтесь с позитивными цитатами, которые сделают ваш день прекрасным

Цитаты о глубоком счастье

Перейти к содержанию

Если бы мы просто замедлились, счастье настигло бы нас. Ричард Карлсон. Щелкните, чтобы написать твит.

Не позволяйте вашему счастью зависеть от того, что вы можете потерять.К.С. Льюис

Не хотеть чего-то так же хорошо, как иметь это. Навал Равикант

Стремясь все улучшить, я разрушаю момент. Морской Равикант

Когда ты несчастен, ты это знаешь. Когда вы счастливы, вы не счастливы. Сахил Лавинья (twitter.com)

Счастье — это выбор и навык, и вы можете посвятить себя изучению этого навыка и принятию этого выбора. Naval Ravikant

Школа, политика, спорт и игры учат нас соревноваться с другими.Истинные награды — богатство, знания, любовь, физическая форма и невозмутимость — исходят от игнорирования других и самосовершенствования. Наваль Равикант

Большое счастье в том, чтобы не хотеть, не быть чем-то, никуда не идти. Джидду Кришнамурти

По-настоящему счастливым людям не нужно показывать другим, что они есть. Максим Лагасе

Чаще говори «нет», чтобы можно было сказать «да» тому, что важно. Максим Лагасе

По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие, если твердо решите, что будете.L.M. Montgomery

Если вы находите счастье, люди могут завидовать. Все равно будь счастлив. Мать Тереза ​​

Есть два способа быть счастливыми: улучшить свою реальность или снизить свои ожидания. Джоди Пиколт

Не откладывайте радость до тех пор, пока вы не усвоите все свои уроки. Радость — это твой урок. Алан Коэн

Счастье заключается не в развлечениях и развлечениях, а в добродетельной деятельности. Аристотель

Блаженны те, кто может давать, не вспоминая, и брать, не забывая.Бернард Мельцер Щелкните, чтобы написать твит

Трудно найти счастье внутри себя, но невозможно найти его где-либо еще. Артур Шопенгауэр

Секрет счастья — восхищаться, не желая. Карл Сэндберг

Счастье — состояние по умолчанию. Это то, что появляется, когда вы избавляетесь от ощущения, что чего-то не хватает в жизни. Naval Ravikant Щелкните, чтобы написать в Твиттере

В том, чтобы быть человеком, есть какая-то сладкая невинность — в том, что не нужно быть просто счастливым или просто грустным — в том, чтобы быть одновременно сломленным и целым.К. ДжойБелл К.

По-настоящему счастливый человек — это тот, кто может наслаждаться пейзажем во время обхода. Неизвестно

Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, расслабление — это то, кем вы являетесь. Китайская пословица

Спросите себя, счастливы ли вы, и перестаете ли вы им быть. Джон Стюарт Милл

К счастью нет пути — счастье — это путь. Тич Нхат Хан (notable-quotes.com)

Удовольствие — это просто звук сосредоточенности.Бхагван Шри Раджниш

Когда ни их собственность, ни их честь не затронуты, большинство мужчин остаются довольными. Никколо Макиавелли

Счастье в этом мире приходит случайно. Сделайте его объектом преследования, и он приведет нас в настоящую погоню, но никогда не будет достигнут. Натаниэль Хоторн

Иногда мы не можем найти то, что сделало бы нас счастливыми, потому что мы не можем отказаться от того, что должно было сделать. Роберт Браулт

Не может быть счастья, если то, во что мы верим, отличается от того, что мы делаем.Фрейя Старк

Радость божественнее печали; ибо радость — хлеб, а печаль — лекарство. Генри Уорд Бичер

Полезность — это счастье, и… все остальное — случайность. Лидия Мария Чайлд, американская экономная домохозяйка

Чтобы быть счастливым, вы должны вообразить, что все, что у вас есть, — это подарок, и вы — избранный, хотя вы работали над каждым его кусочком. Роберт Браулт

Счастье компенсируется высотой того, чего ему не хватает в длине.Роберт Фрост

Отсутствие того, чего вы хотите, — неотъемлемая часть счастья. Бертран Рассел

Еще слова мудрости

Часть 3. Заключение

Перейти к содержанию

Все — дар Вселенной — даже радость, гнев, ревность, разочарование или разобщенность. Все идеально подходит как для нашего роста, так и для удовольствия. Кен Киз-младший Щелкните, чтобы написать в Твиттере

Призыв к действию: прочтите 20+ простых советов для счастья (demilked.com)

Надеюсь, вам понравились эти прекрасные цитаты о счастье. Если да, поделитесь ими с другом сегодня же!

— Реклама —

Автор Биография

Максим Лагасе начал собирать котировки в 2004 году после того, как потерял свою девушку в автокатастрофе.

В поисках смысла он погрузился в мир самосовершенствования, психологии и трейлраннинга. Его целью было понять свою боль, свою депрессию, свои страхи, отсутствие мотивации и вдохновения.

Книги, блоги, цитаты и природа стали его путеводителем.

Он получил степень инженера по программному обеспечению в 2007 году в Высшей технологической школе Монреаля. Он также учился в Гонконгском политехническом университете. Несколько лет спустя он запустил свой первый веб-сайт, чтобы поделиться своей страстью к цитатам.

Максим — отец двоих детей, INFJ, а также любит бегать. Его лучший 5 км — 17 минут 41 секунда, а его лучший марафон (42 км) — за 3 часа 33 минуты 11 секунд (с набором высоты 1800 метров).

Другие известные интересы Максима — здоровье (психическое и физическое), медитация, питание, бананы, поисковая оптимизация, человеческий потенциал, образование, обучение, продуктивность и минимализм.

Наконец, он (очень) далек от совершенства.

Вы можете найти его в Twitter, Pinterest, LinkedIn, Quora, Strava, Sportstats, Instagram, Facebook, YouTube.

Дата создания

12 сентября 2017 г.

Последнее обновление

20 октября 2021 г.

Заявление об ограничении ответственности : Эта статья может содержать партнерские ссылки на книги и продукты, которые мне нравятся. Если вы решите перейти по ссылке и совершить покупку, я получу небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.Спасибо.

Цитаты о счастье — В поисках счастья, фильм

Следующие вдохновляющие цитаты о счастье были написаны множеством известных учителей и вдохновляющих деятелей со всего мира. . .

Парамханса Йогананда:
Как быть счастливым

Цитаты о счастье Парамханса Йогананды:

Следующие цитаты о счастье взяты из книги: «Как быть счастливым все время» Парамханса Йогананды, автора бестселлера духовной классики и вдохновителя фильма «В поисках счастья» «Автобиография йога».

Чтобы сразу посмотреть фильм «В поисках счастья»: Стрим Купить DVD

• «Будь всегда счастлив внутри. Вы не можете изменить вещи вне себя, но вы можете изменить себя ».

• «Нет препятствий: есть только возможности!»

• «Нет большей силы, чем улыбаться неудачам, нет более прекрасного украшения для вашего существа, чем искренняя улыбка, и нет красоты больше, чем улыбка мира и мудрости, сияющая на вашем лице.”

• «Живите спокойно настоящим моментом и смотрите на красоту всего, что перед вами. Будущее позаботится о себе само ».

• «Забудьте прошлое, оно ушло из вашего владения! Забудьте о будущем, оно вам недоступно! Контролируйте настоящее! Живите сейчас в высшей степени хорошо! Это путь мудрых ».

• «Примите перемены как единственную постоянную жизнь. Жизнь — это изменение ».

• «Никогда не теряйте надежды. Ваша душа, будучи отражением вечно радостного духа, по сути является самим счастьем.”

• «Непреходящее счастье от души».

• «Счастье естественно расцветает в сердцах тех, кто внутренне свободен. Он течет самопроизвольно, как горный родник после апрельских ливней, в умах, которые довольны простой жизнью ».

• «Постарайтесь делать то, что вы считали невозможным».

• «Все в будущем улучшится, если вы приложите духовные усилия сейчас».

• «Счастье приходит не от беспомощного желания его, а от сновидений, размышлений и проживания им при любых обстоятельствах.”

• «Научитесь быть тайно счастливым в своем сердце, несмотря на все обстоятельства, и скажите себе: Счастье — это величайшее Божественное право первородства — сокровище моей Души. Я обнаружил, что наконец-то втайне стану богатым, о чем мечтают короли ».

• «Зарабатывать деньги необходимо, но гораздо важнее обрести счастье».

• «Научитесь быть счастливым, всегда оставаясь счастливым».

• «Избегайте негативных слов.Если мы концентрируемся на плохой стороне, мы теряем из виду хорошее. Когда мы концентрируемся на хорошем. Мы берем на себя добро ».

• «Даже если бы жизнь дала вам когда-то все, что вы хотели — богатство, власть, друзей, — через какое-то время вы снова почувствуете неудовлетворенность и захотите чего-то большего. Но есть одна вещь, которая никогда не устареет для вас — сама радость ».

• «Во всех ваших поисках среди разных вещей, прямо или косвенно, вы на самом деле ищете счастья через исполнение своих желаний.Почему бы не искать радости напрямую? Зачем искать его через удовольствия и предметы? »

• «Если вы потеряли надежду когда-нибудь стать счастливым, поднимитесь. Никогда не теряй надежды. Ваша душа, будучи отражением вечно радостного Духа, по сути, является самим счастьем ».

• «Если вы хотите счастья, имейте его! Нет ничего, что могло бы вас остановить ».

• Самосовершенствующийся человек становится все более счастливым. Чем счастливее вы станете, тем счастливее будут люди вокруг вас.”

• «Счастье заключается в том, чтобы делать других счастливыми, в отказе от личных интересов, чтобы приносить радость другим».

• «Если вы не выбираете быть счастливыми, никто не сможет сделать вас счастливыми. И если вы решите быть счастливым, никто не сможет сделать вас несчастным ».

• «Лучший способ быть бесконечно счастливым — это осознавать Божественное».

Цитаты о счастье Свами Криянанды:

Подборка цитат Свами Криянанды (основателя духовных сообществ, изображенных в фильме) из сопутствующей книги «Обретение счастья — день за днем» и бесед Свами Криянанды от имени Treasures Along the Path.

• «Не живи, чтобы быть несчастным, живи, чтобы быть счастливым. Если вы живете, чтобы быть счастливым, вы найдете то, что делает вас счастливыми. И когда вы это сделаете, вы обнаружите, что делиться с другими делает вас намного счастливее, чем брать что-то у них ».

• «Счастье — утешение скорбящим».

• «Счастье — благоговение перед всей жизнью».

• «Счастье СЕЙЧАС! Не завтра. Это не вчера. Счастье подобно ипоме: вчерашнее не расцветет снова; завтра еще не открылось.Сегодня можно наслаждаться только сегодняшним цветком. Будьте счастливы в этот самый момент, и вы научитесь быть счастливыми всегда ».

• «Если вы хотите сделать что-то хорошее в мире, лучшее, что вы можете сделать, — это доставить другим людям радость».

• «Радость не зависит от внешних обстоятельств. Радость — это то, что мы можем испытывать при любых обстоятельствах, когда мы грустны или счастливы. Внешние обстоятельства всегда нейтральны. Они кажутся счастливыми или грустными в зависимости от счастливого или печального состояния ума.”

• «Чтобы быть счастливым, нужно жить настоящим, а не настоящим».

• «Самое большое, что доставит удовольствие Богу, — это то, что вы сохраните непоколебимую радость».

• «Уметь смеяться над трудностями».

• «Смех — это лекарство, которое нужно использовать, чтобы прогнать хандру».

• «Счастье подобно растению: его нужно ежедневно поливать, давая мысли и действия».

• «Сознательное отношение, которое вы должны держать в уме как одно из основных правил йоги, — оставаться уравновешенным и веселым.. »

• «Если это (хорошие обстоятельства) изменятся, сможете ли вы сохранить свое счастье так же долго? Потому что в противном случае ваше счастье действительно построено на песке ».

• «Почувствуйте, что вы счастливы без каких-либо причин для счастья».

• «Возьмите любую причину внешнего счастья, которая у вас может быть, и возьмите ее в себя, чтобы, если солнце погаснет, вы не будете менее счастливы; если птицы перестанут петь, вы не будете менее счастливы.”

• «Что бы вы ни испытывали внешне, возьмите это в себя и скажите:« Я счастлив, потому что я счастлив. Я счастлив, потому что Бог в моем сердце ».

• «Учитель сказал, что если вы хотите быть счастливыми, никто в мире не может отнять у вас счастья; если вы хотите быть несчастным, никто в мире не сможет сделать вас счастливыми. Так что выбирай быть счастливым ».

• «Я видел таких людей, у которых, что бы ни случилось, они чувствуют что-то веселое.Это не всегда легко, но если мы сделаем это как преднамеренный боевой меч, а не будем думать: «Ну, на самом деле я так не чувствую, и поэтому мне не следует говорить, что я чувствую». Нет! Сделай себя таким! »

• «Не будет неискренним сказать, что вы счастливы, если вы полны решимости сделать это правдой и жить в этом сознании».

• «Счастье — это вопрос отношения, а не того, что там происходит».

• «Уравновешенная и жизнерадостная.Когда дела пойдут плохо, вы обнаружите, что такое же отношение приходит к вам естественным образом ».

• «Мы должны быть бегунами на длинные дистанции на духовном пути. Мы хотим бежать как можно быстрее, но в то же время осознаем, что если Бог не окажется в конце этих 100 ярдов, мы не упадем от изнеможения. У нас должен быть какой-то ритм, чтобы иметь возможность продолжать воплощения, пока мы не найдем то состояние совершенства, которое мы искали ».

• «Будь настоящим йогом.Йогин, понимающий, что все, что он ищет, на самом деле находится внутри него самого. Научитесь больше жить в Высшем Я ».

• «Научитесь больше жить в Самости. Приходи немного поесть и поговорить, если нужно.

• «Станьте все более и более сосредоточенными на Высшем Я». Жить все больше и больше с мыслью о том, что Бог здесь, в вашем сознании ».

• «Живите тише. Живите больше, ища Божьего присутствия в своем собственном сердце ».

• «Настоящим признаком Его благословений является то, что вы можете иметь все больше и больше счастья внутри.Научитесь всегда быть счастливым; быть счастливым с счастьем Бога. Уравновешенный и веселый. Это самый быстрый путь к божественному блаженству ».

• «Поймите, что нет никакой связи между вашим внутренним счастьем и вашей внутренней радостью и внешними вещами, которые вы испытываете и видите в мире, что все начинается с вас, мир — это зеркало вашего собственного Я, когда вы можете смотреть в вещах и испытывать радость не в вещах, а в себе ».

• «Вот для чего нужна жизнь — найти эту радость в себе.”

• «Счастье рождается самим собой. Это зависит от настроения. В основе счастья лежит тот простой факт, что глубочайшая реальность нашей собственной природы — это вечно существующая, всегда осознаваемая, вечно новая радость ».

Цитаты о счастье от известных учителей и авторов:

• «В этом нет сомнений: когда человек счастлив, доволен до глубины души и корня блаженства, он больше не осознает себя или что-либо еще». –Майстер Экхарт

• «К счастью нет пути.Счастье — это путь ». –Thich Nhat Hanh

• «Многие люди неправильно представляют, что составляет истинное счастье. Это достигается не самоудовлетворением, а верностью достойной цели ». –Хелен Келлер

• «Изменяя наше отношение к вещам и событиям, все явления могут стать источниками счастья». — Далай-лама

• «Пока вы не будете довольны тем, кто вы есть, вы никогда не будете довольны тем, что имеете.”–Зиг Зиглар

• «Если вы немного отпустите, у вас будет немного счастья. Если вы сильно отпустите, у вас будет много счастья. Если ты полностью отпустишь, ты станешь свободным ». –Аджан Ча

• «Глупый ищет счастья вдалеке; мудрец выращивает его у себя под ногами ». –Джеймс Оппенгейм

• «Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем… Если вы счастливы *… Вы живете настоящим.»- оригинальная цитата Лао-цзы с * миром

• «Кто счастлив, тот сделает счастливыми других». –Анна Франк

• «Быть ​​веселым и приветливым с людьми — уже половина мудрости». –Имам Джафар ас-Садик

• «От одной свечи можно зажечь тысячи свечей, и срок ее службы не сократится. Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся ». –Buddha

• «Счастье — это аромат, который нельзя налить на других, не нанеся несколько капель на себя.”–Ральф Уолдо Эмерсон

• «Будьте счастливы сейчас. Этот момент — твоя жизнь ». –Омар Хайям

• «Сострадание автоматически приносит счастье и спокойствие». –Далай-лама

• «В простоте жизни большая свобода. Счастливы те, у кого достаточно, но не слишком много ». –Peace Pilgrim

• «Мы должны выбрать, чтобы быть счастливыми, и продолжать это делать». — Оригинальная цитата Анри Дж. М. Ноувена * joy

• «Морщины должны просто указывать на то, где были улыбки.”–Марк Твен

• «Люди обычно примерно так же счастливы, как и думают». — Авраам Линкольн

• «Отпустить дает нам свободу, а свобода — единственное условие для счастья». –Thich Nhat Hanh

• «Когда мне было 5 лет, мама всегда говорила мне, что счастье — это ключ к жизни. Когда я пошел в школу, меня спросили, чего я хочу, когда вырасту. Я написал «счастлив». Мне сказали, что я не понимаю задания, я сказал им, что они не понимают жизни.”–Джон Леннон

• «Счастье нужно делить. Эгоизм — это его враг; сделать счастливым другого — значит быть счастливым и самому. Он тихий, и его легче всего выиграть в моменты уединения и размышлений. Это исходит изнутри ». –Уильям Огден

• «Счастья не ждать. Сейчас или никогда. Я выбираю СЕЙЧАС ». –Зиа Хольте

• «Счастье не зависит от того, что у вас есть или кем вы являетесь, оно зависит исключительно от того, что вы думаете». –Buddha

• «Будь так счастлив, что когда другие смотрят на тебя, они тоже становятся счастливыми.- Йоги Бхаджан

• «Без понимания целостности жизни поиск истины или счастья должен привести к иллюзии». –Кришнамурти

• «Цель нашей жизни — быть счастливыми». –Далай-лама

• «Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии». –M. Ганди

• «Счастье — это зерно. Общее счастье — это цветок ». — Джон Харриган

• «На каждую минуту гнева вы теряете шестьдесят секунд счастья.”–Ральф Уолдо Эмерсон

• «Здесь есть место, где можно быть счастливым. Пришло время быть счастливым ». —Роберт Г. Ингерсолл

• «Время от времени хорошо делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым». —Гийом Аполлинер

• «Если у вас хорошие мысли, они будут сиять на вашем лице, как солнечные лучи, и вы всегда будете прекрасно выглядеть». —Роальд Даль

• «Истинное счастье — это… наслаждаться настоящим, без тревожной зависимости от будущего.”- Сенека

Цитаты о счастье от неизвестных авторов:

• «Жизнь лучше, когда ты смеешься».

• «Быть ​​счастливым не означает, что все идеально, это означает, что вы решили смотреть дальше несовершенства».

• «» Искусство счастья — служить всем. Чтобы быть по-настоящему счастливыми, мы должны думать не только о том, как мы можем помочь себе, но и о том, как мы можем помочь другим ».

• «Сделай кого-нибудь счастливым, тогда ты тоже будешь счастлив.”

• «Используйте свою улыбку, чтобы изменить мир. Не позволяйте миру изменить вашу улыбку ».

• «Всего одна маленькая положительная мысль утром может изменить весь ваш день».

• «Счастье не в том, сколько у вас есть, а в том, чтобы наслаждаться тем, сколько у вас уже есть!»

• «Жизнь похожа на поездку — наслаждайся каждым днем ​​и не бери с собой слишком много багажа».

• «Счастье — это решение. Вы счастливы настолько, насколько решите быть.”

• «Несчастливые люди благодарны. Это благодарные люди, которые счастливы ».

• «Жизнь — это смесь солнечного света и дождя, слез и смеха, удовольствия и боли. Просто помните, никогда не было облака, сквозь которое не просвечивало бы солнце ».

• «В поисках счастья для других ты найдешь его для себя».

• «Чтобы привлечь то, что вы хотите, станьте настолько счастливыми, насколько вам кажется, что это сделает вас.Счастье — это не главное, а смысл ».

Секрет счастья — помогать другим

Есть китайская поговорка: «Если хочешь счастья на час, вздремни. Если хочешь счастья на день, отправляйся на рыбалку. Если хочешь счастья на год, наследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь ». На протяжении веков величайшие мыслители предлагали одно и то же: счастье заключается в помощи другим.

Ибо, отдавая, мы получаем — Святой Франциск Ассизский

Единственный смысл жизни — служить человечеству — Лев Толстой

Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем; мы делаем жизнь тем, что даем — Уинстон Черчилль

Делать деньги — это счастье; Делать других людей счастливыми — это суперсчастье — лауреат Нобелевской премии мира Мухаммад Юнус

Отдача так же хороша для вас, как и для тех, кому вы помогаете, потому что отдача дает вам цель.Когда у вас целеустремленная жизнь, вы становитесь более счастливым человеком. — Голди Хоун

Итак, мы рано учимся: лучше давать, чем получать. Этот почтенный афоризм вбивается в наши головы с первого кусочка общего праздничного торта. Но есть ли более глубокая правда за трюизмом?

Руководство по счастью

Однозначный ответ — да. Научные исследования предоставляют убедительные данные, подтверждающие неофициальные данные о том, что пожертвования — это мощный путь к личному росту и прочному счастью.Благодаря технологии фМРТ мы теперь знаем, что раздача активирует те же части мозга, которые стимулируются едой и сексом. Эксперименты показывают, что альтруизм запрограммирован в мозгу, и это доставляет удовольствие. Помощь другим может быть секретом к тому, чтобы жить не только более счастливой, но и более здоровой, богатой, продуктивной и значимой жизнью.

Но важно помнить, что не всегда дает угря отличным. Противоположное вполне может быть правдой: отдавая, мы чувствуем себя истощенными и используемыми в своих интересах.Вот несколько советов, которые помогут вам отдавать не до тех пор, пока не станет больно, а до тех пор, пока вы не почувствуете себя прекрасно:

1. Найдите свою страсть

Наша страсть должна быть основой для наших пожертвований. Это не , сколько мы отдаем, а , сколько любви, мы вкладываем в отдачу. Это естественно, что мы будем заботиться об этом, а не столько об этом, и это нормально. Это не должно быть просто вопросом выбора правильного, но также и вопросом выбора того, что подходит нам.

2. Дайте свое время

Подарок времени часто более ценен для получателя и приносит большее удовлетворение дарителю, чем подарок денег. У всех нас не одинаковое количество денег, но у всех есть свободное время, и мы можем выделить часть этого времени на помощь другим — означает ли это, что мы посвящаем свою жизнь служению, или просто уделяем каждому по несколько часов. день или несколько дней в году.

3. Пожертвовать организациям с прозрачными целями и результатами

По словам ученого из Гарварда Майкла Нортона, «благотворительность делу, в котором указано, что они собираются делать с вашими деньгами, приносит больше счастья, чем пожертвование на общее дело. где вы не уверены, куда уходят ваши деньги.»

4. Найдите способы интегрировать свои интересы и навыки с потребностями других.

« Бескорыстная отдача при отсутствии инстинктов самосохранения легко становится подавляющей », — говорит Адам Грант, автор книги Give & Take . Важно быть «инакомыслящим», что он определяет как готовность отдавать больше, чем вы получаете, но при этом не забывать о собственных интересах.

5. Будьте активными, а не реактивными

Мы все испытывали страх, который исходит от того, что нас уговаривают жертвовать, например, когда друзья просят нас сделать пожертвования их сборщикам средств.В таких случаях мы, скорее, отдадим, чтобы избежать унижения, а не из щедрости и заботы. Такой способ дачи не вызывает ощущения теплого сияния; более вероятно, что это приведет к негодованию. Вместо этого нам следует выделить время, подумать о возможных вариантах и ​​найти благотворительность, которая наилучшим образом соответствует нашим ценностям.

6. Не поддавайтесь чувству вины, давая

Я не хочу отговаривать людей отдавать добрые дела только потому, что это не всегда нас радует. Если бы мы отдавали только для того, чтобы каждый раз отдавать что-то взамен, каким ужасным, оппортунистическим миром был бы! Тем не менее, если мы чувствуем себя виноватыми и жертвуем, скорее всего, со временем мы не будем очень привержены делу.

Главное — найти подход, который нам подходит. Когда мы это делаем, то чем больше мы отдаем, тем больше мы стремимся достичь цели, смысла и счастья — всего того, что мы ищем в жизни, но так трудно найти.

Дженни Санти — советник по вопросам благотворительности и автор книги «Даруя путь к счастью: истории и наука, определяющие жизненно важную силу пожертвований»

Моя жизнь прекрасна, так почему я не могу быть счастливым? Решения, чтобы снова обрести счастье

Источник: rawpixel.com

Отпустить и дать себе счастье

Счастья достичь нелегко, но возможно. По иронии судьбы, первый шаг к достижению счастья — это осознать, что вы несчастны. Ключ в том, чтобы взглянуть в лицо реальности и начать смотреть на то, что вас расстраивает. Знайте своего врага, чтобы сразиться с ним. Чтобы представить вещи в перспективе, отличным чтением является книга-бестселлер Бронни Уэр «Пять главных сожалений умирающих». Уэр — медсестра, которая делала мысленные заметки о сожалениях, которые испытывали люди, лежа на смертном одре.В их мыслях она нашла много общего.

Большинство людей хотели бы позволить себе быть счастливее на протяжении всей своей жизни. Им хотелось лучше прислушиваться к своим внутренним голосам. Они хотели, чтобы они меньше беспокоились о том, что думают другие.

Наши внутренние голоса — сильная сила. Иногда мы убеждаем себя оставаться в своей зоне комфорта. Если негативные ощущения кажутся знакомыми и безопасными, уйти из них становится трудно. Выход из зоны комфорта заставляет нас чувствовать беспокойство и страх.Наши внутренние голоса основаны на старых взглядах, которые мы усвоили на протяжении всей жизни. Они играют как старые кассеты, но больше не помогают. Пора начать говорить с собой с большим состраданием и сочувствием. Сделайте перерыв и помните, что вы делаете все, что в ваших силах.

Освободите свою эмоциональную защиту

Одна вещь, которую вам нужно решить, если вы хотите быть по-настоящему счастливым, — это те люди, которые причинили вам боль. Вам не обязательно продолжать вступать в токсичные отношения, но важно примириться с этими связями.Если ваши родители или другие близкие родственники причинили вам боль, вам будет сложно открыться и научиться доверять другим. Это затрудняет близость в отношениях. Это проблемы, с которыми вы можете обратиться к специалисту по психическому здоровью. Это барьер на пути к счастью, который можно преодолеть и который должен быть преодолен, если вы собираетесь иметь значимые отношения.

В те дни, когда трудно сломать эти эмоциональные стены, мы можем слышать эти негативные голоса с детства. Легко забраться в голову и успокоиться в знакомых чувствах.Для счастья необходимо отказаться от защиты и позволить любить себя так, как вы того заслуживаете. Нельзя сказать, что эти шаблоны легко изменить, но, безусловно, возможно. Вы можете начать беспокоиться, изменив свое поведение, и это естественно. Помните, что не всякое беспокойство ужасно. Некоторые из них приводят к положительным изменениям. Беспокойство станет нормальной частью вашего нового распорядка, когда вы найдете новый уровень комфорта.

Вина и счастье

Вина — непродуктивная эмоция, но мы чувствуем ее очень часто.Вы можете почувствовать это, когда начнете менять свое поведение и сосредоточиться на себе. Люди, которые посвящают свою энергию помощи другим, могут чувствовать себя виноватыми, работая над своим счастьем. Если вы тот, кто постоянно помогает людям, вам может быть трудно отпустить и работать на пути к счастью. Вам не нужно чувствовать себя плохо, потому что вы заботитесь о себе, это хорошо.

Стремление к счастью может быть трудным, если оно вызывает неожиданное чувство вины. Вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что стали более новым и счастливым человеком, которым всегда хотели стать.Быть счастливым иногда означает расстаться с теми, кто сдерживал вас, и нормально чувствовать себя виноватым из-за того, что они не смогли найти то, что вы сделали. Помните: вы не обязаны делать других счастливыми. Вы можете быть хорошим другом, родственником или партнером и быть рядом со своими близкими; однако вы не можете сделать кого-то счастливым. Вы несете ответственность только за себя.

Работа на пути к счастью заставляет нас сталкиваться с эмоциональной болью. Мы так сильно и так долго хотим счастья, что это больно.Это заставляет нас посетить то, что было так болезненно для нас в прошлом. К сожалению, мы не можем избирательно заглушить боль. Если мы позволим себе испытать такие прекрасные чувства любви, благодарности и удовольствия, мы также можем огорчить чувства потери времени и прошлые чувства печали и бесплодия.

Буду ли я когда-нибудь счастлив?

Работайте через сбивающие с толку эмоции с лицензированным терапевтом онлайн сегодня.

Почему я не могу быть счастливым? Последняя пища для размышлений

После прочтения этой статьи, если вы все еще думаете: «Буду ли я когда-нибудь счастлив?» пришло время узнать, что делает вас самым счастливым, и бороться за это.Поделитесь своими мыслями с кем-то, кому небезразлично, чтобы вы могли нести ответственность перед собой. Свяжитесь с BetterHelp и попросите консультанта, который поможет вам сломать стереотипы прошлого и направит вас на пути к счастью.

С помощью отличного онлайн-терапевта вы можете начать понимать, когда ваш внутренний голос ведет вас по циклу саморазрушения. Хороший терапевт поможет вам избавиться от негативных влияний вашего прошлого и научит подражать качествам, которые вы хотите выразить.На консультациях вы научитесь использовать свою внутреннюю силу и не позволять неудачам свести на нет ваш прогресс. Обретение счастья в конечном итоге сделает вас более ценным для друзей, семьи и всего остального мира.

Часто задаваемые вопросы о счастье

Почему мне трудно быть счастливым?

Будь то психическое здоровье или проблема с психическим заболеванием, или что-то из-за хандры, испытывать трудности с счастьем — неинтересно. Вот несколько распространенных причин, по которым некоторым трудно быть счастливыми:

• Ваше счастье зависит от внешних факторов.Истинное счастье исходит изнутри. Счастье никогда не может быть постоянным, если оно всегда зависит от чего-то другого. Если ваше счастье зависит от количества пройденных миль, количества друзей, которые у вас есть, или количества продвижений по службе, вы никогда не будете по-настоящему счастливы. Вместо этого постарайтесь найти свою внутреннюю радость, практикуя внимательность и себялюбие.
• Вы боитесь одиночества. Одиночество — вещь прекрасная, но почему-то многие его боятся. Но счастье может быть постоянным, только если его найти изнутри, будь вы в присутствии других или без них.Вы никогда не будете по-настоящему счастливы, если боитесь оставаться наедине с собой. Если вы чувствуете необходимость все время быть с людьми или чувствуете сильные уколы одиночества каждый раз, когда проводите время в одиночестве, у вас, возможно, есть над чем поработать. Попробуйте добавить в свое еженедельное расписание занятия, которые вам нравятся, или такие полезные занятия, как йога.
• Вы позволяете своему счастью зависеть от других. Счастье должно зависеть только от одного человека и только от одного человека: от вас самих. Если вы обнаружите, что полагаетесь на одобрение других людей, чтобы чувствовать себя счастливыми, у вас есть проблема.Попробуйте применять позитивные аффирмации, такие как «Меня более чем достаточно».
• Вы не знаете разницы между самосознанием и ненавистью к себе. Самосознание — это неосуждающее признание чувств и мыслей, когда они проходят через вас; Ненависть к себе — это самооценка действий, характеристик, мыслей и чувств. Если вы обнаружите, что путаетесь между ними, вам будет трудно быть счастливым. Ключ в том, чтобы заставить замолчать эго и наблюдать за своими чувствами и мыслями, как если бы вы были третьей стороной.Это самосознание: наблюдение без осуждения. Попробуйте йогу, медитацию или другие упражнения на осознанность, чтобы повысить самосознание.
• Вы сравниваете свою жизнь с другими. Одним из явных недостатков жизни в век технологий является растущий доступ, который мы имеем, чтобы сравнивать свою жизнь с другими. С Facebook, Twitter и другими социальными сетями очень легко получить отрывки из жизни других людей и сравнить нашу жизнь с их жизнью.
• Вы общаетесь с негативными мыслителями.Окружающая среда формирует из нас самих себя. Имеет большое значение, с кем вы общаетесь: если вы будете общаться с людьми, которые поддерживают вас, воодушевляют и воодушевляют, ваша жизнь пойдет в позитивном направлении. Однако, если вы будете общаться с большим количеством негативных мыслителей, которые высасывают из вас жизнь, их негатив начнет распространяться на вас и вашу жизнь. Если вы обнаружите, что большинство ваших друзей вас не устраивает, подумайте о поиске новых социальных кругов.
• Вы делаете карьеру, которую ненавидите.Мы тратим более 40 часов в неделю на то, чтобы инвестировать в нашу карьеру (и, чаще всего, это ближе к 50 и более часам). Это огромная часть нашей повседневной жизни. Если эти часы будут потрачены на то, чтобы сделать карьеру, которую мы презираем, мы, скорее всего, станем несчастными. Если вы обнаружите, что находитесь в такой ситуации — вы проводите свои 40 с лишним часов в офисе, презирая каждую минуту и ​​отсчитывая секунды, пока не уйдете, — возможно, пришло время рассмотреть другие варианты. Попробуйте изучить новые варианты карьеры, разработать проект на стороне или получить консультации по вопросам карьеры.
• Возможно, у вас есть злоупотребление психоактивными веществами, психическое здоровье или проблемы с психическим заболеванием. Если у вас есть суицидальные мысли, у вас могут быть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, психическим здоровьем или психическим заболеванием. Пожалуйста, свяжитесь с Национальной линией помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Профилактика самоубийств и опыт в вопросах психического здоровья и психических заболеваний — это их специальность и путь к обнадеживающему и светлому будущему для вас. У них также есть информация о пресс-релизах по различным темам.

Возможно ли никогда не быть счастливым?

Некоторые люди, хотя и составляют очень небольшую часть человечества, никогда не будут счастливы, независимо от решений, которые они принимают, или достижений, которых они достигают, потому что значительный компонент того, как вы себя чувствуете, и, следовательно, ваше личное счастье, определяется химическим составом мозга.Это может быть основное психическое здоровье или проблема с психическим заболеванием.

Если вы чувствуете себя более подавленным, чем просто несчастным, и у вас есть суицидальные мысли или вы пытаетесь покончить жизнь самоубийством, у вас может быть токсическая зависимость, психическое здоровье или проблема с психическим заболеванием. Если так. позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Профилактика самоубийств и опыт в вопросах злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья и психических заболеваний — это их специальность, которая поможет вам в лучшем и обнадеживающем будущем.Ваш местный консультативный совет по психическому здоровью также может предоставить вам полезную информацию.

Почему я не могу быть счастлив в отношениях?

Вот несколько возможных причин несчастливых отношений:

• Вы боитесь оказаться ненужным. Вы хотите чувствовать себя желанным, нужным, ценимым и ценным. Обязательно сначала полюбите себя. Все, что, по вашему мнению, вам нужно или чего вы хотите от партнера, вы должны в первую очередь обеспечить себе. Наши партнеры не могут заставить нас чувствовать себя защищенными, уверенными, счастливыми и т. Д.- мы должны сначала дать это себе, и только после того, как мы получим, другие могут дополнить.
• Вы боитесь, что вас не поймут до конца. Вы хотите чувствовать себя особенным, уважаемым, понятым и любимым полностью, «подлинным». Помните, что они не являются вашей личностью и не являются постоянным путеводным светом. Будьте продуктивны. Самоуважение проистекает из действий, поэтому прекратите откладывать дела на потом, пока не почувствуете «мотивацию». Откажитесь от потребности в жизни, чтобы «соответствовать» созданной вами фантазии. Ожидание этого всегда заканчивается разочарованием.
• Вы боитесь остаться одни. На самом деле вам нужны более счастливые отношения. Расслабьте свою потребность в том, чтобы все шло по-вашему, участвуйте больше в тот момент, который впереди вас. Однако независимо от того, в чем заключается конкретная проблема, все она возвращается к нам — особенно если мы видим похожие проблемы снова и снова — и, скорее всего, она подпадает под что-то указанное выше. Люди любят говорить, что несчастье происходит из-за того, что наши партнеры бросают мяч, или доверие, или общение, но 99% нашего счастья в наших отношениях возвращается к одной вещи, которую мы контролируем, а именно: к нам.И в 99% случаев мы несчастны, это одна из тех вещей, которые нам нужно изменить.
• Психическое здоровье или психическое заболевание. Иногда мы несчастны в отношениях из-за проблем с психическим здоровьем или психическими заболеваниями. Если вы чувствуете себя более подавленным, чем просто несчастным в ваших отношениях, и у вас есть суицидальные мысли или вы пытаетесь покончить жизнь самоубийством, у вас может быть злоупотребление психоактивными веществами, психическое здоровье или проблема с психическим заболеванием. Свяжитесь с Национальной линией помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, чтобы получить помощь.

Стоит ли жизнь борьбы?

Да! А вот несколько способов сделать жизнь достойной жизни:

• Создание: писать, рисовать, рисовать, музицировать. Для других это может быть изобретение чего-то, создание бизнеса, продуманная маркетинговая кампания, создание некоммерческой организации.
• Отношения: Я думаю, что жизнь стоит не «семья», а отношения, которые мы создаем с членами нашей семьи, и то, как мы поддерживаем и строим эти отношения.То же самое касается друзей, любовников, деловых партнеров, студентов и всех остальных.
• Помощь: возможность протянуть руку помощи нуждающимся — какой бы острой или тривиальной она ни была — кажется мне важной частью жизни.
• Осознание: Постановка, работа над и достижение целей, какими бы они ни были.
• Игра: Может быть, это своего рода «общение», но тогда игра может быть и сольным делом. Избавьтесь от ограничений, вообразите новые возможности, проверьте себя на других или на себя, обретите юмор и радость.

Если вы чувствуете, что жизнь не стоит борьбы, у вас могут быть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, психическим здоровьем или психическим заболеванием. Пожалуйста, немедленно обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Их специальность — предотвращение самоубийств и экспертиза в вопросах психического здоровья и психических заболеваний. Линия жизни обеспечивает круглосуточную, бесплатную и конфиденциальную поддержку для людей, попавших в беду, а также ресурсы для предотвращения и кризисных ситуаций для вас или ваших близких. У них также есть информация о пресс-релизах по различным темам.В зависимости от источника несчастья группы поддержки также могут помочь тем, кто страдает расстройствами пищевого поведения, психическими заболеваниями и злоупотреблением психоактивными веществами.

Что делать, если вы не можете быть счастливы?

Если вы не можете быть счастливы, то будьте продуктивны. Есть пословица, что если вы собираетесь впадать в депрессию, будьте в депрессии стоя. Если вы не можете собрать энергию для чего-либо, кроме как продолжать дышать, выйдите на улицу и сделайте это на солнце. Та же логика применима ко многим вещам, но самая важная из них — это счастье.

Неспособность быть счастливым в течение длительного периода времени может быть проблемой. Иногда мы несчастны из-за злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья или психических заболеваний. Если вы так себя чувствуете, немедленно обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Их специальность — предотвращение самоубийств и экспертиза в вопросах психического здоровья и психических заболеваний. Ваш местный консультативный совет по психическому здоровью также может предоставить вам полезную информацию.

Как обрести счастье в тяжелые времена?

• Будьте счастливы в своей работе, и вам не нужно работать, чтобы чувствовать себя счастливым.
• Будьте счастливы в своей семье, и вам не придется искать любви в другом месте.
• Будьте счастливы в пасмурный день, и когда выйдет солнце, вы будете сиять.
• Будьте довольны собой, и вам больше никогда не понадобится, чтобы кто-то проверял вашу ценность.

Каждый человек в тот или иной момент своей жизни переживает тяжелые времена, и иногда кажется, что это слишком много. Если вы чувствуете, что не можете больше этого терпеть, немедленно обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.Профилактика самоубийств и опыт в вопросах злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья и психических заболеваний — это их специальность, которая поможет вам в лучшем и обнадеживающем будущем. Линия жизни обеспечивает круглосуточную, бесплатную и конфиденциальную поддержку людей, попавших в беду, а также ресурсы для предотвращения и кризисных ситуаций для вас или ваших близких.

Как мне позволить, чтобы меня любили?

• Отпустите боль. Вы не можете избавиться от боли, сопротивляясь ей
• Избавьтесь от правонарушений. Когда вы расстаетесь, вы чувствуете, что хотите обвинить всех в том, что они причинили вам боль
• Избавьтесь от горечи
• Отпусти обиды
• Не сравнивайте себя с другими
• Отказ от ожиданий
• Отпустить сопротивление
• Оставь свою жесткость
• Не рассказывайте одну и ту же историю снова и снова
• Отпусти страх

Как я могу стать счастливее?

Беспокойство и депрессия могут уничтожить счастье в мгновение ока.Нередко люди, страдающие тревожным расстройством, также страдают как от тревожности, так и от депрессии. Почти половине тех, у кого диагностирована депрессия, также диагностировано тревожное расстройство. Тревожные расстройства, такие как тревога и депрессия, являются наиболее распространенными психическими заболеваниями в Соединенных Штатах, от которых ежегодно страдают 40 миллионов взрослых в возрасте 18 лет и старше. Продолжайте читать ниже, чтобы узнать, как стать счастливее.

Улыбка

Вы обычно улыбаетесь, когда счастливы.Но на самом деле это улица с двусторонним движением. Мы улыбаемся, потому что счастливы, а улыбка заставляет мозг выделять дофамин, что делает нас счастливее. Это не значит, что вы должны постоянно ходить с фальшивой улыбкой на лице. Но в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, улыбнитесь и посмотрите, что произойдет. Или попробуйте начинать каждое утро с улыбки себе в зеркало.

Упражнение

Упражнения предназначены не только для вашего тела. Регулярные упражнения могут помочь уменьшить стресс, чувство тревоги и симптомы депрессии, одновременно повышая самооценку и счастье.Даже небольшая физическая активность может иметь значение. Вам не нужно тренироваться для триатлона или взбираться на скалу — если, конечно, это не то, что вас радует. Уловка в том, чтобы не перенапрягаться. Рассмотрим эти стартовые упражнения:

• Гуляйте по кварталу каждый вечер после ужина.
• Запишитесь на занятия для начинающих по йоге или тай-чи.
• Начните свой день с 5-минутной растяжки. Вот набор упражнений для начала.
• Напомните себе о любых забавных занятиях, которые вам когда-то нравились, но которые остались на второй план.Или занятия, которые вы всегда хотели попробовать, например, гольф, боулинг или танцы.

Высыпайтесь

Большинству взрослых необходимо 7-8 часов сна каждую ночь. Прочтите ниже советы, которые помогут вам улучшить режим сна:

• Запишите, сколько часов вы спите каждую ночь и насколько отдохнувшим вы чувствуете себя. Через неделю вы должны лучше понять, как у вас дела.
• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, включая выходные.
• Зарезервируйте час перед сном как время тишины. Примите ванну, почитайте или займитесь чем-нибудь расслабляющим. Избегайте обильной еды и питья.
• В спальне должно быть темно, прохладно и тихо.
• Купите хорошие постельные принадлежности.
• Если вам нужно вздремнуть, постарайтесь ограничиться 20 минутами.
• Если у вас постоянно возникают проблемы со сном, поговорите со своим врачом. У вас может быть нарушение сна, требующее лечения.

Ешьте с настроением

Вы уже знаете, что выбор продуктов питания влияет на ваше общее физическое здоровье.Но некоторые продукты также могут повлиять на ваше душевное состояние. Например:

• Углеводы выделяют серотонин, гормон «хорошего самочувствия». Просто держите простые углеводы — продукты с высоким содержанием сахара и крахмала —
• до минимума, потому что этот скачок энергии короткий, и вы рухнете. Сложные углеводы, такие как овощи, бобы и цельнозерновые, лучше.
• Постное мясо, птица, бобовые и молочные продукты с высоким содержанием белка. Эти продукты выделяют дофамин и норадреналин, которые повышают энергию и концентрацию.
• Пища, подвергшаяся высокой степени обработки или жареная во фритюре, может вызывать у вас подавленность. Так будет и пропуск приема пищи.

Начните с того, что каждый день выбирайте одну лучшую еду. Например, замените большую сладкую выпечку на завтрак греческим йогуртом с фруктами. Вы по-прежнему будете удовлетворены своим пристрастием к сладкому, а белок поможет вам избежать утреннего энергетического спада. Попробуйте добавлять новую еду каждую неделю.

Будьте благодарны

Простая благодарность может поднять ваше настроение и действительно подтолкнуть вас к лучшей жизни! Например, недавнее исследование, состоящее из двух частей, показало, что практика благодарности может оказать значительное влияние на чувство надежды и счастья.Начинайте каждый день с признания того, за что вы благодарны, — это отличное начало для решений для здоровья. Вы можете сделать это, пока чистите зубы или просто ждете, пока сработает отложенный будильник. В течение дня старайтесь следить за приятными вещами в своей жизни. Они могут иметь большое значение, например, осознание того, что кто-то любит вас, или получение заслуженного повышения по службе. Но это также могут быть мелочи, например, сослуживец, который предложил вам чашку кофе, или сосед, который помахал вам рукой.Может быть, даже просто тепло солнца на вашей коже. Немного потренировавшись, вы даже сможете лучше осознавать все положительное, что вас окружает.

Сделайте комплимент

Исследования показывают, что добрые дела помогают вам чувствовать себя более удовлетворенным. Сделать искренний комплимент — это быстрый и простой способ украсить чей-то день и при этом подарить собственное счастье. Поймайте взгляд человека и скажите это с улыбкой, чтобы он понял, что вы серьезно. Вы можете быть удивлены тем, насколько хорошо вы себя чувствуете.Если вы хотите сделать кому-то комплимент его внешности, обязательно сделайте это с уважением. Вот несколько советов, с которых можно начать.

Глубоко дышите

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или исчерпаете себя, выполните следующие действия:

• Закройте глаза. Попробуйте представить себе счастливое воспоминание или красивое место.
• Сделайте медленный глубокий вдох через нос.
• Медленно выдохните через рот или нос.
• Повторите этот процесс несколько раз, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.
• Если вам трудно делать медленные, неторопливые вдохи, попробуйте считать до 5 в голове на каждом вдохе и выдохе.

Вести журнал

Дневник — это хороший способ систематизировать свои мысли, проанализировать свои чувства и составить планы. И вам не нужно быть литературным гением или писать тома, чтобы извлечь из этого пользу. Это может быть так же просто, как записать несколько мыслей перед сном.Если изложение определенных вещей в письменной форме заставляет вас нервничать, вы всегда можете их уничтожить, когда закончите. Важен процесс. Не знаете, что делать со всеми чувствами, которые появляются на странице? Наше руководство по организации ваших чувств может помочь.

Лицевая нагрузка лобовая

Социальные сети могут думать иначе, но жизнь полна стрессоров, и всех их невозможно избежать. В этом нет необходимости. Стэнфордский психолог Келли МакГонигал говорит, что стресс не всегда вреден, и сегодня мы даже можем изменить свое отношение к дню стресса.Узнайте больше о преимуществах стресса. В отношении тех стрессоров, которых невозможно избежать, напомните себе, что стресс есть у всех — нет причин думать, что это все на вас. И, скорее всего, вы сильнее, чем думаете. Вместо того, чтобы позволить себе ошеломить себя, постарайтесь сразу же бороться со стрессором. Это может означать начало неудобного разговора или дополнительную работу, но чем раньше вы с этим справитесь, тем скорее яма в животе начнет сокращаться.

Деклаттер

Decluttering звучит как большой проект, но выделение всего 20 минут в неделю может иметь большое значение.Что можно сделать за 20 минут? Много. Установите таймер на своем телефоне и потратьте 15 минут, чтобы привести в порядок определенную часть одной комнаты — скажем, ваш шкаф или этот неконтролируемый ящик для мусора. Расставьте все по своим местам и выбросьте или выбросьте лишний беспорядок, который вам больше не нужен. Держите специальный ящик для подарков, чтобы упростить задачу (и не создавать лишний беспорядок). Используйте оставшиеся 5 минут, чтобы быстро пройтись по жилому пространству, убрав все ненужные предметы, которые окажутся на вашем пути.Вы можете проделывать этот трюк один раз в неделю, один раз в день или в любое время, когда вам кажется, что ваше пространство выходит из-под контроля.

Посмотреть друзей

Люди — социальные существа, и наличие близких друзей может сделать нас счастливее и может принести счастье друг другу. По кому скучаешь? Обратитесь к ним. Назначьте свидание, чтобы встретиться или просто поговорить по телефону. В зрелом возрасте может казаться почти невозможным завести новых друзей. Но дело не в том, сколько у вас друзей. Речь идет о значимых отношениях, даже если это всего лишь один или два человека.Попробуйте принять участие в местной группе волонтеров или записаться на занятия. Оба могут помочь вам найти единомышленников в вашем районе. И, скорее всего, они тоже ищут друзей. Товарищеские отношения не должны ограничиваться другими людьми. Согласно многочисленным исследованиям, домашние животные могут предлагать аналогичные преимущества. Любите животных, но не можете завести домашнее животное? Подумайте о том, чтобы стать волонтером в местном приюте для животных, чтобы найти новых друзей — как людей, так и животных. Практикуйте благодарность.

Спланируйте неделю

Чувствуешь, будто ты болтаешься? Попробуйте сесть в конце каждой недели и составить основной список на следующую неделю.Даже если вы не придерживаетесь плана, выделение времени, когда вы можете постирать, пойти за продуктами или заняться проектами на работе, может помочь успокоить ваш разум. Вы можете приобрести необычный планировщик, но с этим справятся даже стикеры на вашем компьютере или бумажка в кармане.

Погрузитесь в природу

Проведение 30 или более минут в неделю в зеленых насаждениях поможет вам почувствовать себя живым и поможет снизить кровяное давление и депрессию, продвигаясь к лучшей жизни для вас.Ваша зеленая зона может быть чем угодно, от вашего соседнего парка, вашего собственного двора или сада на крыше — везде, где вы можете насладиться природой и свежим воздухом. А еще лучше, добавьте в эту смесь упражнений на свежем воздухе для получения дополнительной пользы.

Познакомьтесь с медитацией

Социальные сети могут не одобрять это, но обратите внимание на исследования, которые показывают, что есть много методов медитации, которые можно изучить, которые вызывают позитивную психологию. Они могут включать движение, сосредоточенность, духовность или сочетание всех трех.Медитация не должна быть сложной. Это может быть так же просто, как 5 минут тихо посидеть со своими мыслями. Даже упомянутые ранее упражнения на глубокое дыхание могут служить формой медитации.

Найдите ритуал ухода за собой

В быстро меняющемся мире легко пренебречь заботой о себе. Но ваше тело несет ваши мысли, страсти и дух через этот мир, разве оно не заслуживает небольшого внимания? Может быть, это расслабление рабочей недели в длинной горячей ванне или просто выделение ночи, чтобы надеть самую мягкую пижаму и посмотреть фильм от начала до конца.Что бы это ни было, найдите для этого время. Поместите это в свой ежедневник, если необходимо, но сделайте это.

Избавьтесь от обид

Часто легче сказать, чем сделать. Печаль — это нехорошо, но не нужно делать это из-за другого человека. Иногда потратить время и предложить прощение или отбросить обиду больше связано с заботой о себе, чем с состраданием к другим. Оцените свои отношения с другими людьми. Вы испытываете негодование или неприязнь к кому-то? Если вы хотите найти для себя лучшую жизнь, подумайте о том, чтобы обратиться к ним, чтобы похоронить топор.Это не обязательно должно быть примирение. Возможно, вам просто нужно разорвать отношения и двигаться дальше. Если связаться с вами невозможно, попробуйте выразить свои чувства в письме. Вам даже не нужно отправлять его им. Просто выбросить свои чувства из головы и погрузить их в мир может освободить.

Группы поддержки

Группы поддержки могут помочь людям, страдающим расстройствами пищевого поведения, психическими заболеваниями и злоупотреблением психоактивными веществами. Это дает вам возможность быть с людьми, которые, вероятно, имеют общую цель и могут понять друг друга.Преимущества участвующих групп поддержки могут включать:

• Чувство себя менее одиноким, изолированным или осужденным
• Снижение стресса, депрессии, беспокойства или усталости
• Говорить открыто и честно о своих чувствах
• Повышение квалификации для решения проблем
• Сохранение мотивации к ведению хронических заболеваний или соблюдению планов лечения
• Обретение ощущения силы, контроля или надежды
• Улучшение понимания болезни и вашего личного опыта с ней
• Получение практических отзывов о вариантах лечения и медицинских услугах
• Информация об услугах здравоохранения и экономических или социальных ресурсах

Дополнительная информация о счастье

Иногда мы несчастны из-за злоупотребления психоактивными веществами, психического здоровья или психических заболеваний.