Вес и рост ребенка в 6 лет

Главными показателями, которые отображают правильное физическое развитие, являются вес и рост ребенка. В 6 лет маленький человечек переживает очередной переходный период, который сопровождается активным скачком умственного и физического развития.

Любящие родители всегда пристально наблюдают за тем, как растет и развивается их чадо, боясь пропустить что-то важное или не заметить отклонений. Зачастую все тревоги остаются необоснованными, но это не способствует тому, чтобы они исчезли.

С целью развеять сомнения мамы и папы, а особенно бабушки, насчет того, что что-то не так с физическим развитием малыша, и написана эта статья, в которой можно найти основные параметры детей 6 лет.

Факторы, которые влияют на физическое развитие ребенка

Взрослые такие разные: высокие и низкие, пухленькие и худощавые. Сказать, что высокий и статный мужчина – ненормальный, потому что он кажется просто огромным на фоне низкого и худого, – это неправильно. То же самое касается и детей.

Рост ребенка в 6 лет может быть в границах широкого диапазона, который составили специалисты из всемирной организации здоровья (сокращенно ВОЗ). Он немного отличается от внутренней российской таблицы, которая детские параметры несколько суживает.

Но тем не менее на вес и рост ребенка в 6 лет влияет несколько факторов, которые выглядят следующим образом:

• Генетическая предрасположенность. Очень часто у высоких родителей вырастают высокие дети и, наоборот, у низкорослых – невысокие потомки. Не бывает, конечно, без исключений, но в этом случае обязательно в генеалогическом древе присутствует человек с высоким ростом.
• Физическая активность ребенка. Для полноценного роста молодого организма необходимо начинать заниматься каким-то видом спорта или хотя бы бегать, прыгать и вдоволь скакать на детской площадке.
• Правильное сбалансированное питание. Особенно важно снабжать детский организм белками и кальцием для правильного роста костей и мышц.
• Факторы окружающей среды.
• Болезни, возникающие, когда ребенок начинает посещать школу. Также часто недуги появляются из-за загрязненной окружающей среды. Они могут ослабить и затормозить развитие молодого организма.

Акселерация

Рассматривая вопрос про рост ребенка в 6 лет, нельзя не упомянуть про такое явление современности, как акселерация. Этот процесс затрагивает в основном население развитых стран, начиная с двадцатых годов двадцатого столетия, и характеризуется он тем, что дети и подростки в своем физиологическом развитии опережают своих сверстников из предшествующего поколения.

Это касается не только роста. А также веса, смены молочных зубов и полового созревания детей и подростков. Сейчас, к примеру, рост ребенка в 6 лет соответствует тем показателям, которые были нормой тридцать лет назад для десятилеток. Есть разница между детьми и по гендерному признаку. Рассмотрим это подробнее.

Вес и рост ребенка в 6 лет: девочка

Норма физиологических параметров развития мальчиков от девочек разнятся, мальчики обычно выше и тяжелее сверстниц.

До года дети очень быстро растут и развиваются. В период с одного года до шести лет темпы роста сбавляются. Но вот в период с шести до восьми детишек ожидает очередной скачок физиологического развития. Преобладает рост конечностей, хотя это касается и туловища тоже. Пусть медленнее, но его длина увеличивается в два раза по сравнению с грудничковыми параметрами.

За короткий период времени детки могут прибавить пару сантиметров. Бывают случаи, когда они подрастают на целый дециметр за год. Физиологические параметры для девочек и мальчиков в этот период отличаются. Мальчики обычно крупнее своих сверстниц женского пола.

Показатели роста для шестилетних девочек следующие (в сантиметрах):

• 99,8-100,5 – это нижняя граница девочки невысокого роста для шести лет, и 125,4-130,5 – верхний предел роста, при которой малышка считается очень высокой. Но эти показатели в пределах нормы.
• В шесть лет и шесть месяцев показатели следующие: от 102,1-107,4 до 128,6-133,9 – это нижние и верхние границы.

Рассмотрим, каков должен быть вес ребенка в 6 лет. Девочка (норма должна восприниматься как примерный ориентир) может иметь такую массу тела:

• до 6,5 лет нижним и верхним порогом являются следующие показатели: от 13,5-15,3 кг до 27,8-33,4 кг для очень крупных малышек;
• в возрасте от 6,5 до 7 лет девочки считаются худенькими при массе тела от 14,1 до 16,0 кг. Малышки с весом от 29,6 до 35,8 кг — крупными, но в пределах нормы.

Рост мальчика в 6 лет

У мальчиков показатели несколько отличаются:

• При росте в диапазоне 101,2–106,1 см шестилетний ребёнок считается очень низкого роста, а при 125,8-130,7 см – очень высоким.
• Что касается малышей возраста 6,5 лет, то их параметры роста следующие: 103,6-108,7 см– очень низкие мальчики, а рост в диапазоне 129,1-134,2 см соответствует высоким малышам.

Вес ребенка в 6 лет: мальчик

Норма ВОЗ для малышей мужского пола имеет такой же широкий диапазон, как и у девочек:

• вес в пределах 14,1-15,9 кг считается ниже нормы, а при массе тела 27,1-31,5 кг – выше средних показателей для мальчиков до 6,5 лет;
• в возрасте от 6,5 лет и до 7 лет весовой диапазон мальчиков — от 14,1-16,0 кг и до 29,6-35,8 кг.

Все показатели, которые занимают место в этих диапазонах, считаются нормальными, ну, а если физиологические параметры вашего ребенка ниже или выше здесь представленных, то обратитесь к педиатру для выяснений причин отклонения от нормы.

Каковы возрастные нормы роста у мальчиков и девочек по данным ВОЗ

Нормы роста у детей – данные Всемирной организации здравоохранения

Физическое развитие ребенка – это один из основных показателей, позволяющих определить его потенциальные силы, рано выявить появление различных заболеваний, способных впоследствии нарушить нормальный ход его жизни. В эту категорию входит несколько морфологических признаков, включая и рост. Врачи используют таблицы норм роста и веса у детей для более качественной оценки этого показателя.

Зачем врач измеряет и взвешивает ребенка

Антропометрические данные косвенно показывают то, какое влияние различные внутренние и внешние факторы оказывают на развитие ребенка, в каком состоянии находится его здоровье. Так, недостаточный набор массы тела свидетельствует о:

• неполноценном по количеству и качеству питании,
• наличии рахита,
• анемии,
• состояний иммунодефицита,
• различных эндокринных заболеваниях.

При отставании в росте частой диагностической находкой является сниженная выработка соматотропного гормона – вещества, регулирующего рост и развитие опорно-двигательного аппарата.

Для такого контроля Всемирной организацией здравоохранения в 2006 году обновлены специальные таблицы, указывающие по возрасту нормы роста, веса мальчиков и девочек. В них используются не только четкие цифры, но и границы нормы. Это связано с тем, что многие дети находятся на искусственном вскармливании. Такие малыши набирают вес и растут гораздо быстрее «естественников» и было бы неправильно указывать для этих двух групп одинаковые цифры.

Рост детей происходит неравномерно. В среднем длина тела новорожденного, родившегося в срок и без патологий развития, составляет 48-51,8 см для мальчиков и 47,3-51 см для девочек. Впоследствии в течение первого года жизни дети растут достаточно быстро, набирая в среднем 25 см. Позже темпы роста неуклонно падают. Через несколько лет наступает период равномерного роста, когда ребенок прибавляет по 5-7 см в год.

Существует 1-2 скачка, во время которых скорость прибавки длины тела на 1-2 года резко возрастает. Специалисты связывают это с началом полового созревания. Это нормальный процесс, если он не сопровождается какими-либо признаками неблагополучия в организме — визит к врачу не требуется.

В весе ребенок также набирает в первый год особенно сильно. Начиная со второго года жизни, набор веса происходит медленнее, стабилизируясь к 17-18 годам. Все, что с массой тела и ростом происходит в более старшем возрасте, связано с особенностями жизни человека.

Все показатели, выходящие за указанные ниже границы, считаются отклонением. Каждый подобный случай педиатр должен внимательно изучить, выявить причины отклонения и принять все меры для возвращения здоровья ребенка к нормальному состоянию.

Что делать если ребенок плохо растет

Бывает иногда, что несмотря на правильное и полноценное питание, хороший уход и здоровый образ жизни, ребенок недостаточно набирает в росте или весе. В первую очередь родителям следует избавиться от субъективной оценки. Сайт https://www.dobrobut.com/ рекомендует не нервничать заранее, а обратиться к специалисту-педиатру. Тот сравнит полученные при измерении показатели с таблицами норм прибавки веса и роста и оценит ситуацию.

Если выяснится, что ребенок действительно отстает в физическом развитии, педиатр должен будет изучить анамнез, выяснить все про режим дня и рацион питания (может понадобиться консультация диетолога), смотреть ребенка и назначить определенные диагностические манипуляции.

Самой частой причиной задержки роста является позднее половое созревание. Ребенок должен наблюдаться у врача, пока гормональные процессы не запустятся в полную силу. Возможна и эндокринная задержка роста, тогда эндокринолог выявит нехватку определенных гормонов и назначит соответствующее лечение. В случае неадекватного возрасту и уровню физической активности питания родители получат рекомендации, как изменить рацион ребенка. Наконец, возможно просто мальчику или девочке не суждено стать высокими в силу наследственных особенностей (родители сами низкорослые).

Практически всегда у задержки роста есть причины, и почти все они могут быть устранены. Достаточно лишь вовремя обратиться к знающему специалисту.

Нормы роста у мальчиков

Ниже приведены детальные данные по нормам, указанные в сантиметрах

Нормы роста у девочек

Приведенные ниже данные показывают пределы нормального роста для девочек. Цифры указаны в сантиметрах

Каким должен быть рост ребенка в 5 лет

Обновлено: 03.11.2021 14:59:48

Родителей часто волнует такой параметр, как рост ребенка, и не случайно, он является одним из показателей его здоровья. Попробуем разобраться, какой должен быть рост у мальчиков и девочек в 5 лет, на какую таблицу нужно ориентироваться, оценивая рост своего ребенка.

Рост детей согласно ВОЗ

Всемирная Организация Здравоохранения такой показатель, как рост ребенка, относит к разряду наиболее важных, которые позволяют оценить его здоровье, сопоставить с некой нормативной величиной. Те параметры, которые действовали ранее, не показывали истинную картину. Они лишь давали средний рост ребенка в том или ином возрасте.

В 2006 году ВОЗ провела масштабное исследование, в котором принимало несколько стран мира и было задействовано около 8000 детей разных национальностей, проживающих в разных географических точках. Но, этих детей объединяло то, что они все в грудничковом возрасте находились на естественном вскармливании, у их родителей не было вредных привычек, в семьях проводилась профилактика инфекционных и соматических заболеваний.

Согласно ВОЗ, грудное кормление – это оптимальное питание для детей первых шести месяцев. Считается, что, если ребенок был на естественном вскармливании хотя бы полгода, затем получал питание согласно возрасту, которое отвечает всем его потребностям в получении необходимых веществ, то он имеет шансы обладать средними показателями роста, веса. Доказано, что, если в первые годы жизни соблюдены все правила кормления ребенка, то в среднем и пожилом возрасте он имеет возможность избежать многих проблем со здоровьем. Поскольку именно в это время закладываются зачатки организма на взрослую жизнь.

Как измерить рост ребенка

Обычно измерение роста ребенка происходит во время планового осмотра при помощи стадиометра. В домашних условиях также можно адекватно оценить рост малыша. Для этого необходимо провести несложные действия:

1. Попросите ребенка снять обувь, встать босиком к стене или ростомеру спиной.

2. Руки должны быть опущены вдоль тела, плечи расправлены.

3. Пусть ребенок выпрямит спинку и сомкнет пяточки.

4. Голова держится прямо, взгляд перед собой.

5. Проследите, чтобы лопатки, пятки, ягодицы ребенка касались спины.

6. После того, как ребенок примет правильное положение, нужно установить плоский предмет на верхнюю часть головы. Волосы при этом нужно примять. Они могут добавить еще пару сантиметров.

7. Отметка ставится на нижнем уровне плоского предмета.

8. Далее остается измерить расстояние, которое получилось от отметки до пола.

Ортопеды советуют производить измерение по утрам. Поскольку к вечеру ребенок длительное время находится в вертикальном положении, его позвоночник испытывает нагрузку, расстояние между позвонками уменьшается. В результате этого рост у человека к вечеру стает меньше на 2-3 сантиметра.

Таблица роста девочек и мальчиков 5 лет

ВОЗ на фоне проведенного исследования выявила средние показатели роста девочек в 5 лет.

1. Очень низкий показатель – 95,2 см.

2. Низкий показатель – 99,9 см.

3. Ниже среднего показатель – 104,7 см.

4. Средний показатель – 109,4 см.

5. Вышесреднего показатель – 114,2 см.

6. Высокий показатель – 118,9 см.

7. Очень высокий показатель – 123,7 см.

В 5-летнем возрасте показатели роста мальчиков немного выше, чем у девочек.

1. Очень низкий показатель – 96,1 см.

2. Низкий показатель – 100,7 см.

3. Ниже среднего показатель – 105,3 см.

4. Средний показатель – 110,0 см.

5. Вышесреднего показатель – 114,6 см.

6. Высокий показатель – 119,2 см.

7. Очень высокий показатель – 123, 9 см.

Таблица, составленная ВОЗ, дает возможность родителям самостоятельно оценить рост своего ребенка. Это не просто средние данные. Если рост детей находится в колонке «очень низкие» или «очень высокие» показатели, нужно обсудить ситуацию с врачом. Как правило, высокий рост не является одним из факторов наличия проблем со здоровьем. Чаще всего очень низкий показатель является поводом для проведения обследования.

Какая прибавка в росте является нормой

Нередко бывает, что ребенок в возрасте 5-7 лет имеет низкие или даже очень низкие показатели роста. Но чаще всего эта проблема присуща только в детстве. В ходе взросления, во время полового созревания, у мальчиков этот период относится к 12-14 годам, у девочек – к 10-12 годам, ребенок буквально «вытягивается», причем скачком за короткое время.

Гормон роста вырабатывается в течение всей жизни, но в разном количестве в разные возрастные периоды. Наибольший рост отмечается при внутриутробном развитии и на первом году жизни. В 5-летнем возрасте дети растут примерно по 7 см. за год.

Если у ребенка есть врожденный дефицит гормона роста, то это видно уже в 2-3 года. Во-первых, по ежегодной прибавке в росте, во-вторых, такие дети, как правило, словно растут в ширину, выглядят значительно младше своего возраста. Если ребенок в 5 лет дал годовую прибавку не как положено 7 см, а значительно меньше – 2-3 см., то необходимо проконсультироваться с педиатром, эндокринологом, сдать анализы на гормоны.

Возможно, педиатр даст рекомендацию обратиться к ортопеду и сделать рентген на определение костного возраста. Результат обследования покажет наличие или отсутствие соответствия фактического и биологического возраста трубчатых костей. Это наиболее точный показатель, чем измерение роста малыша. Кости детей имеют зоны роста, за их счет происходит увеличение скелета. В возрасте 5 лет эти зоны еще открыты. Рентген дает возможность врачам понять, есть ли отклонение, имеется ли необходимость искать причину в гормональной патологии.

Как рассчитать «взрослый» рост ребенка

Родители с интересом относятся к вопросу, какой у малыша будет «взрослый» рост. Рассчитать возможный рост ребенка можно по следующим формулам:

1. Чтобы рассчитать рост девочки, берем рост мамы, складываем его с ростом папы. Полученный результат делим пополам и вычитаем 6,5 см. Например, мамин рост 162 см, папин – 172 см. Производим вычисления, 162+172. Получаем 334 см. Делим пополам, получаем 167 см. Вычитаем 6,5 см. Получается предполагаемый рост девочки 160,5 см.

2. Чтобы рассчитать рост мальчика, берем рост мамы, складываем его с ростом папы. Полученный результат делим пополам и прибавляем 6,5 см. Например, мамин рост 162 см, папин – 172 см. Производим вычисления, 162+172. Получаем 334 см. Делим пополам, получаем 167 см. Прибавляем 6,5 см. Получается предполагаемый рост мальчика 173,5 см.

Что делать родителям

Родители самостоятельно могут повлиять на некоторые факторы роста. Прежде всего важно обратить внимание на питание ребенка. Для лучшего роста ребенку требуется строительный материал для длинно-трубчатых костей.

1. В качестве строительного материала выступают аминокислоты, которые возможно взять только из белка. Причем преобладание должно быть не в растительных аминокислотах, а белках животного происхождения, которые должны составлять 60 % рациона ребенка. Это яйца, птица, рыба, мясо, молочные продукты. Но, все перечисленные продукты должны быть пониженной жирности. Поскольку излишнее поступление жира оказывает тормозящее действие на синтезирование гормона роста, что вызовет противоположный эффект.

2. Оставшиеся 40% рациона должны быть отданы растительной пище. Важная роль принадлежит злаковым. Нередко бытует мнение, что много белка в бобовых. Но, эти овощи не заменяют мясо и молочные продукты. А у детей дошкольного возраста могут вызвать проблемы с пищеварением. Не стоит употреблять колбасы, сосиски, они не содержат полноценный белок.

3. Энергия, необходимая для роста, вырабатывается из зерновых и злаковых. В сладостях не содержится необходимая для роста клетчатка. Причем они замедляют синтезирование соматотропина. Поэтому лучше вместо сладостей употреблять фрукты, которые являются источником клетчатки. Для повышения выработки гормона роста показано есть недробленые злаковые, перловку, пшено, гречку.

4. Особое значение для роста детей имеют минеральные вещества и витамины. Прежде всего витамин D. Его недостаток негативным образом сказывается на состоянии костей.

5. Не стоит забывать про необходимый всем кальций и йод. Кальций поступает в костную ткань, увеличивает ее объем. Йод нужен щитовидной железе, которая непосредственно влияет на выработку гормона роста. Детям в 5 лет ежедневно необходимо 800 мг кальция, 150 мкг йода.

Помимо питания важно обращать внимание на общий режим дня и эмоций. Положительные эмоции, хороший, крепкий, продолжительный сон благотворно влияют на рост детей.

Что влияет на рост детей

Основной фактор, который влияет на рост ребенка, — это наследственность. Но, согласно статистическим исследованиям, проведенными Центром молекулярной диагностики (CMD) Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, рост детей зависит от роста родителей всего лишь наполовину. Но, оставшуюся половину учесть совсем непросто. Сюда входит питание, образ жизни, на грудном или искусственном вскармливании находился ребенок, наличие врожденных, генетических, инфекционных заболеваний.

Основная причина, от которой зависит низкий рост ребенка – это недостаточное количество гормона роста, соматотропина. Чтобы проверить его выработку, нужно сдать анализ, после чего получить консультацию эндокринолога. Этот гормон забрасывается в организм скачкообразно, около 3-5 раз за день. Наибольшее его количество отмечается за 2 часа до утреннего пробуждения. Основная задача соматотропина – контроль за ростом трубчатых костей. За его количество отвечает также наследственный фактор.

Кроме того, есть ряд заболеваний, которые также могут привести к низкому росту:

1. Хромосомные патологии.

2. Анемия. Перед тем, как начинать более тщательное обследование по поводу низких показателей роста ребенка, лучше сдать общий анализ крови.

3. Наличие желудочно-кишечных заболеваний. В этом случае нет возможности нормальной усвояемости питательных веществ, а нехватка питания для организма является одним из факторов низкого роста у детей. В этом случае мы порекомендуем сделать анализ на кальпротектин в кале, антиген бактерии Хеликобактер, на скрытую кровь.

4. Излишняя активность коры надпочечников и повышенный синтез их гормонов. Эту причину можно определить во время диагностирования в моче уровня кортизола.

5. Задержку роста вызывает сахарный диабет. В этом случае потребуется исследование крови на гликозилированный гемоглобин.

6. Нехватка витамина D приводит к развитию рахита, который вызывает отставание в росте.

7. Частые стрессы влекут снижение синтеза гормона роста, в результате дети начинают расти медленней.

Если родители в младшем школьном возрасте на уроках физкультуры стояли в ряду последних, а в подростковом периоде у них произошел резкий скачок роста, то, скорей всего, и у их детей будет та же физиологическая особенность.

Рост детей является одним из важных показателей здоровья ребенка. Если ребенок в 5 лет плохо растет, нужно обратиться за консультацией к эндокринологу, откорректировать режим питания и сна.

Оцените статью
	Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Вехи развития ребенка от 4 до 5 лет

Ваш ребенок растет. Вы заметили, что ваш ребенок в возрасте от 4 до 5 лет становится более независимым и уверенным в себе? Если нет, то в следующем году.

Большинство детей этого возраста начинают развивать большую независимость, самоконтроль и творческие способности. Они довольны тем, что играют со своими игрушками в течение более длительного периода времени, стремятся попробовать что-то новое, а когда они расстроены, они лучше выражают свои эмоции.

Хотя дети растут и развиваются в своем собственном темпе, ваш ребенок, скорее всего, достигнет большинства следующих этапов развития до того, как ему исполнится 6 лет.

Развитие детей в возрасте от 4 до 5 лет: языковые и когнитивные вехи

Ваш любознательный и любознательный ребенок лучше поддерживает беседу. Кроме того, словарный запас вашего ребенка растет, как и его мыслительный процесс. Ваш ребенок не только сможет легко и логично отвечать на простые вопросы, но и сможет лучше выражать свои чувства.

Большинство детей в этом возрасте любят петь, рифмовать и составлять слова. Они энергичны, глупы, а временами шумны и неприятны.

Другие языковые и когнитивные вехи, которых ваш ребенок может достичь в следующем году, включают:

• Говорить четко, используя более сложные предложения
• Считать 10 или более предметов
• Правильно называть не менее четырех цветов и трех форм
• Распознавать несколько букв и, возможно, написать свое имя
• Лучше понять концепцию времени и порядок повседневных дел, таких как завтрак утром, обед днем ​​и ужин вечером
• Используйте будущее время, например: «Мы пойдем скоро в парк.
• Повышение концентрации внимания
• Выполнение команд, состоящих из двух-трех частей. Например: «Отложите книгу, почистите зубы и ложитесь спать».
• Распознавать знакомые словесные знаки, такие как «СТОП»
• Знать их адрес и номер телефона, если их научили
• Понимать повседневные вещи, такие как еда и деньги

 

Навыки рук и пальцев

Дети учатся в игре, и именно этим должен заниматься ваш ребенок в возрасте от 4 до 5 лет.В этом возрасте ваш ребенок должен с легкостью бегать, прыгать, бросать и пинать мяч, карабкаться и раскачиваться.

Другие двигательные навыки и навыки рук и пальцев, которых ваш ребенок может достичь в следующем году, включают:

• Стоять на одной ноге более 9 секунд help
• Легко ходить вперед и назад
• Педаль трехколесного велосипеда
• Копировать треугольник, круг, квадрат и другие фигуры
• Нарисовать человека с телом
• Сложить 10 или более блоков
• Использовать вилку и ложку
• Одеваться и раздеваться, чистить зубы и пользоваться туалетом без особой помощи

 

Развитие детей в возрасте от 4 до 5 лет: эмоциональное и социальное развитие

Ваш эгоцентричный ребенок теперь понимает, что это не всегда их. В этом возрасте дети начинают понимать чувства других людей. Ваш ребенок в возрасте от 4 до 5 лет должен лучше справляться с конфликтами и контролировать свои эмоции.

Вехи эмоционального и социального развития, которых ваш ребенок может достичь в этом возрасте, включают:

• Любит играть с другими детьми и радовать своих друзей
• Делится и ходит по очереди, по крайней мере большую часть времени, и понимает правила игр
• Понимает и подчиняется правилам; тем не менее, ваш ребенок в возрасте от 4 до 5 лет все еще будет иногда требовательным и отказываться от сотрудничества.
• Становится более независимым
• Выражает гнев словесно, а не физически (в большинстве случаев)
• Понимает разницу между выдумкой и реальностью Ваш ребенок

  Каждый день вы можете делать массу вещей, чтобы помочь своему ребенку учиться и расти, например:

  • Выделите достаточно времени для беготни и игр, а также помогите с такими занятиями, как катание на перекладине и обучение качанию.
  • Дайте ребенку работу по дому.
  • Пусть ваш ребенок выбирает занятия с друзьями, и пусть они решают проблемы, которые возникают между ними.
  • Показывайте общеупотребительные слова и символы в книгах или в дороге.
  • Читайте своему ребенку каждый день. Задавайте вопросы об историях, например: «Как вы думаете, что будет дальше?»
  • Предлагайте такие занятия, как рисование, написание писем и выполнение проектов с клеем, ножницами и другими художественными принадлежностями.
  • Поговорите со своим ребенком и внимательно выслушайте его — спросите о том, что ему нравится и не нравится, что его беспокоит и что он сегодня делал с друзьями.
  • Поработайте с ребенком над тем, как справляться с сильными чувствами, такими как гнев.

  Когда дело доходит до телевизоров, смартфонов, компьютеров и планшетов, врачи рекомендуют:

  • Держите технику подальше от спален.
  • Ограничьте экранное время до 1 часа в день для просмотра высококачественных программ.
  • Поговорите о том, что вы смотрите вместе, и как это применимо к миру.

   

  Развитие детей в возрасте от 4 до 5 лет: как обеспечить безопасность вашего ребенка

  По мере того, как дети приобретают новые способности, они могут делать все больше и больше самостоятельно. Это именно то, что вы хотите, но это означает изменение того, как вы обеспечиваете их безопасность.

  Вот несколько советов, о которых следует помнить:

  • Всегда перевозите ребенка на заднем сиденье автомобиля в автокресле или детском кресле.
  • Спросите об оружии и безопасности обращения с ним в домах, куда ходит играть ваш ребенок.
  • Не держите дома оружие.Если он у вас есть, держите его незаряженным, запертым и отдельно от пуль. И убедитесь, что дети не могут получить ключ.
  • Не позволяйте ребенку играть на улице, в том числе кататься на велосипеде — учите, что ограничением является бордюр.
  • Научите ребенка переходить улицу — смотрите по сторонам и прислушивайтесь к движению транспорта — но помогайте ребенку переходить улицу примерно до 10 лет.
  • Запишите ребенка на уроки плавания, но не позволяйте ребенку плавать одному и всегда внимательно следите за водой и вокруг нее.
  • Научите ребенка не играть с зажигалками и спичками и регулярно проверяйте детекторы дыма.
  • Надевайте шлем при езде на велосипеде, коньках, лыжах и других видах деятельности, при которых падение может привести к травме головы.

  Вы также можете начать обучать своего ребенка основам безопасности, таким как:

  • Обращаться за помощью только к определенным взрослым, например, к тем, у кого есть униформа или бейджи с именами.
  • Не открывайте дверь в свой дом или квартиру, если вы не со взрослыми.
  • Убедитесь, что ваш ребенок знает свое полное имя, адрес и номер телефона.
  • Поговорите о том, что делать в экстренной ситуации, например, наберите 911.

  И научите ребенка, что доступ к определенным частям тела запрещен. Скажите своему ребенку, что:

  • Никто не может попросить вас хранить тайну от родителей.
  • Никто не может попросить вас посмотреть или прикоснуться к вашим интимным частям — частям тела, которые прикрывает купальный костюм.
  • Никто не может попросить вас посмотреть, потрогать или помочь с его интимными частями.

   

  Развитие детей в возрасте от 4 до 5 лет: когда следует беспокоиться

  Все дети растут и развиваются в своем собственном темпе. Не волнуйтесь, если ваш ребенок еще не достиг всех этих этапов. Но вы должны заметить постепенную прогрессию в росте и развитии по мере того, как ваш ребенок становится старше. Если вы этого не сделаете или если у вашего ребенка есть признаки возможной задержки развития, как указано ниже, поговорите с врачом вашего ребенка.

  Возможные признаки задержки развития у детей в возрасте от 4 до 5 лет включают:

  • Крайний страх, застенчивость или агрессию
  • Чрезвычайную тревогу при разлуке с родителем
  • Легкое отвлечение и неспособность сосредоточиться одно задание более чем на пять минут
  • Нежелание играть с другими детьми
  • Наличие ограниченного круга интересов
  • Отсутствие зрительного контакта или ответа другим людям
  • Неспособность произнести свое полное имя
  • Редкое притворство или фантазирование
  • Часто выглядит грустным и несчастным и не выражает широкий спектр эмоций
  • Не может построить башню, используя более восьми блоков
  • Проблемы с тем, чтобы держать карандаш
  • Проблемы с едой, сном или пользованием туалетом с трудом раздевается, не может почистить зубы или вымыть и высушить руки без посторонней помощи

  Также, если ваш ребенок сопротивляется или борется с выполнением того, что они когда-то могли делать, сообщите об этом врачу вашего ребенка. Это может быть признаком нарушения развития. Если у вашего ребенка действительно есть задержка развития, существует множество методов лечения, которые помогут вашему ребенку преодолеть это.

  6 признаков того, что у вашего ребенка скачок роста

  апр. 17, 2018 3 мин. ЧИТАТЬ

  Если вы чувствуете, что каждый раз, когда вы поворачиваетесь, ваш ребенок растет, возможно, вам это не кажется. Пиковая скорость роста — самый большой и быстрый скачок роста вашего ребенка — обычно длится от 24 до 36 месяцев.И хотя трудно сказать, насколько ваш ребенок вырастет за это время, вы можете рассчитывать на то, что большая часть этого произойдет для девочек в возрасте от 10 до 14 лет, а для мальчиков в возрасте от 12 до 16 лет.

  Но то, как происходит рост детей, зависит от сложной системы пластин и гормонов, которые делают его непохожим ни на что другое. В отличие от деревьев, которые растут на концах, детские кости не могут просто добавить больше ткани на свои концы.

  Вместо этого кости растут изнутри наружу. Каждая кость снабжена пластинками роста — специализированными центрами роста.Клетки пластинок, называемые хондроцитами, производят и распределяют хрящ по длине кости. Затем этот хрящ кальцифицируется и превращается в твердую кость. Этот процесс распространяется по всей длине пластины, в конечном итоге делая кости длиннее.

  Почему питание играет ключевую роль во время всплесков роста

  Скачки роста подпитываются тонким взаимодействием гормонов, генетики и, как вы уже догадались, питания. В то время как некоторые питательные вещества, такие как кальций и фосфор, образуют «строительные блоки» костей и тканей, другие, такие как витамин D и цинк, играют регулирующую роль, объясняет Дженнифер Уильямс, научный сотрудник Abbott.

  В течение этого времени, по ее словам, важно убедиться, что потребление ребенком калорий, белков, витаминов и минералов способствует здоровому росту. Уильямс рекомендует использовать ежедневные рекомендации по питанию, чтобы включить в рацион вашего ребенка разнообразные полезные продукты и питательные вещества. «Регулярное предложение новых продуктов из каждой пищевой группы помогает гарантировать, что ребенок получает питательные вещества, необходимые для роста», — говорит она.

  Для родителей, которые не могут заставить своих детей потреблять достаточное количество калорий и питательных веществ, такие добавки, как PediaSure ^® , могут помочь заполнить пробелы в питании.Поговорите со своим педиатром, если у вас есть опасения.

  Как определить всплеск роста

  Следя за ростом детей, обратите внимание на шесть вещей:

  1. Она всегда голодна

  В связи с возрастающими потребностями в питании, связанными с ростом, ваш ребенок, вероятно, будет испытывать приступы голода до и во время всплесков роста, которые могут длиться в среднем от 24 до 36 месяцев. Убедитесь, что эти дополнительные калории поступают из цельных, питательных продуктов, а не из закусок и сладостей.

  2. У него недавно началось половое созревание

  Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинических исследований в детской эндокринологии, пиковая скорость роста, период, когда ребенок испытывает самый быстрый рост, в основном совпадает с половым созреванием. Это исследование показало, что 95 процентов девочек и около 70 процентов мальчиков достигают максимальной скорости роста в период полового созревания. Убедитесь, что в это время дети получают хорошо сбалансированное питание, в том числе большое количество белка, чтобы обеспечить быстрый рост.

  3. Все его штаны внезапно стали слишком короткими

  Детские ноги имеют тенденцию расти раньше, чем их туловище. По данным Университета Саскачевана, длина ног и высота в сидячем положении (или длина туловища) могут быть использованы для прогнозирования возраста, в котором ваш ребенок достигнет максимальной скорости роста.

  4. Она спит больше, чем обычно

  Значительный рост происходит во время сна, поскольку пик секреции гормона роста человека приходится на ночь. Для поддержания здорового роста Национальный фонд сна рекомендует детям в возрасте от 6 до 13 лет спать от 9 до 11 часов в сутки.Подросткам в возрасте от 14 до 17 лет требуется от восьми до десяти часов.

  5. Он внезапно врезается во все подряд

  Во время всплесков роста быстрые изменения роста и длины конечностей могут привести к смещению их центра тяжести. Вы можете заметить, что они более неуклюжи и склонны к несчастным случаям, чем обычно.

  6. Он набирает вес

  Максимальный вес вашего ребенка во время скачка роста является нормальным явлением. Но обратите внимание на проблемы с весом, которые могут возникнуть в это время, и обязательно обеспечьте постоянную поддержку.Согласно обзору журнала Adolescent Health, Medicine and Therapeutics, этот скачок в весе иногда может способствовать проблемам с образом тела в будущем.

  Помните, они не просто так называются болезнями роста. Но при правильном питании и вашей поддержке ваш ребенок прекрасно переживет этот период.

   

  Могу ли я помочь моему ребенку стать выше? 5 способов попробовать

  Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что мы можем получить небольшую комиссию, если вы решите приобрести что-либо по ссылке, которую мы публикуем (включая ссылки на amazon. com, потому что мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC.) Не волнуйтесь, это ничего вам не будет стоить.

  Когда мой сын в возрасте двух лет впервые взял игрушечный баскетбольный мяч и кинул его прямо в кольцо, мы представили себе, как однажды он в футболке NCAA разминается с нашей командой альма-матер. На самом деле у нас есть видео, на котором он в возрасте четырех лет бросает пулю с вершины нашей лестницы в крошечный обруч внизу, заявляя: « Я луб бэттбол !» На протяжении многих лет мы наблюдали как его страсть к баскетболу, так и его навыки.Но что, кажется, не увеличилось, так это его рост. Точно так же все наши дети, кажется, находятся на стороне креветок, обычно колеблясь около 10-го процентиля на их диаграммах роста. Итак, вы можете помочь своему ребенку стать выше?

  К сожалению, наука говорит, что около 80% роста человека определяется ДНК, запутанной двойной спиралью генетического кода, с которой мы ничего не можем поделать. Но… мы, родители, можем помочь ДНК наших детей, чтобы помочь им раскрыть свой… гм, наивысший потенциал.

  1. Постоянное и здоровое время сна

  Национальный фонд сна утверждает, что младенцы, дети и подростки нуждаются в значительно большем количестве сна, чем взрослые, чтобы поддерживать их быстрый физический и умственный рост. [1] Рекомендуемая NSF продолжительность сна для младенцев составляет 14–17 часов, для малышей — 11–14 часов, для детей дошкольного возраста — 10–13 часов, для детей школьного возраста — 9–11 часов, а для подростков — 8–10 часов. часов сна каждую ночь.

  В статье WebMD Dr.Майкл Дж. Бреус, доктор философии, говорит, что сон не менее важен в жизни детей, чем еда и питье. [2] Более продолжительный сон может быть одним из признаков того, что ваш ребенок переживает скачок роста. Значительный рост происходит во время сна, так как секреция человеческого гормона роста достигает пика в эти часы. [3]

  Вы можете помочь организму вашего ребенка подготовиться к росту, соблюдая постоянное время сна и не отвлекаясь на электронику или видеоигры.

  2. Правильное питание

  Хотя вы мало что можете сделать с генетикой своего ребенка, вы можете предоставить ему инструменты для достижения оптимального потенциала роста, и этими инструментами является правильное питание.Рост требует энергии, и важно, чтобы эта энергия подпитывалась богатыми питательными веществами источниками, а не пустыми калориями, такими как сахар и обработанные пищевые продукты.

  Чтобы поддержать рост вашего ребенка, поощряйте диету с высоким содержанием белка для развития мышц и кальция для роста костей. [4] Продукты, богатые витаминами, такие как фрукты и овощи, также являются ключевыми. Если ваши дети привередливы в еде, попробуйте вкусный детский протеиновый напиток с большим количеством питательных веществ.

  Заправляйтесь следующими продуктами:  молоко, йогурт, сыр, курица, фасоль и бобовые, цельнозерновые продукты, морковь, бананы, шпинат, орехи, яйца, фрукты и овощи.

  3.

  Яйцо в день исследование

  В 2015 году в Эквадоре было проведено интересное исследование детей в возрасте от 6 до 9 лет. Группа была случайным образом разделена на две лечебные группы: одна группа ела по одному яйцу в день в течение шести месяцев; другой не вмешивался. Группа, которая съедала одно яйцо в день, сообщила о снижении распространенности задержки роста на 47%. Эти данные свидетельствуют о том, что раннее введение яиц маленьким детям улучшает их рост.

  Хотите помочь своему ребенку стать выше? Яйцо в день точно не повредит.

  4. Встряски роста?

  Педиатры нередко рекомендуют такие коктейли, как PediaSure или Healthy Height. Хотя нет никаких доказательств того, что эти дополнительные коктейли действительно помогают вашему ребенку стать выше, они содержат ингредиенты, которые могут дать вашему подающему надежды супергерою импульс, в том числе белок, кальций и ДГК (омега-3 жирная кислота, которая помогает мозгу рост) и многие другие.

  Не полагайтесь на встряску, чтобы обеспечить ребенку место в центре баскетбольной площадки или центрального блокирующего на волейбольной площадке, но опять же, вы все равно поддерживаете его рост, так почему бы и нет?

  5.

  Следите за графиком их роста.

  Каждый ребенок индивидуален, и существует множество факторов, влияющих на рост в детстве (например, возраст, возраст скелета, период полового созревания и т. д.). Вы действительно не можете предсказать рост вашего ребенка, но вы можете отслеживать определенные всплески роста . У девочек скачки роста обычно происходят в возрасте 10-14 лет. У мальчиков это обычно происходит в возрасте 12-16 лет. [Источник]

  Если вас беспокоит рост вашего ребенка или вам просто любопытно, какого роста он вырастет и когда, заведите таблицу роста, как это делает ваш педиатр.

  Таблица роста мальчиков (2-20 лет)

  Таблица роста девочек (2-20 лет)

  Короче говоря (извините за каламбур), большая часть роста вашего ребенка уже предопределена. Чертова генетика. Или бу-я, если вы были благословлены этими высокими генами! Но хотя вы не можете изменить природу, вы можете способствовать росту и развитию вашего ребенка, выполняя некоторые или все вышеперечисленные действия. Что касается моих маленьких креветок, мы подождем и увидим. А пока, у кого-нибудь есть рецепты яиц-убийц?

  для детей, насколько короткий слишком короткий? > Новости > Йель Медицина

  Аниса Патель, DO, советует многим родителям подождать, а не сразу обращаться за лечением

  Др.Пател наблюдает много пациентов с конституциональной задержкой. По ее словам, один из вариантов — подождать. Но для детей, которые могут чувствовать на себе основную тяжесть издевательств, она иногда рекомендует лечение низкой дозой тестостерона, которая может помочь вызвать половое созревание и рост немного раньше.

  Для детей, низкий рост которых обусловлен медицинскими причинами, курс лечения может поставить семьи перед трудным выбором: следует ли ребенку принимать гормоны роста? Эти гормоны стимулируют рост, размножение клеток и регенерацию клеток.

  Гормоны роста являются относительно новым средством для лечения низкого роста, поэтому одним из основных соображений для семей является то, что они сделают с телом ребенка помимо потенциального стимулирования роста.

  «Огромным недостатком является то, что у нас нет данных за более чем 30-летний период о его влиянии на людей», — говорит доктор Патель, который также является доцентом педиатрии Йельской школы медицины.

  Еще одним важным фактором при принятии решения является применение лечения, которое включает в себя ежедневную инъекцию и регулярные визиты к врачу для наблюдения за реакцией организма.Если после испытательного периода продолжительностью до одного года лечение, по-видимому, оказывает влияние на рост, лечение может продолжаться до конца полового созревания, а это означает, что ребенку могут потребоваться ежедневные инъекции в течение нескольких лет.

  Тогда есть стоимость. Цена лечения гормоном роста может варьироваться, но это дорого, потенциально стоит десятки тысяч долларов в год и требует длительных переговоров со страховой компанией.

  «Это огромная вещь», — сказал доктор.— говорит Патель. «И вдобавок ко всему, семье, возможно, придется иметь дело с множеством апелляций и просто быть настойчивой со страховой компанией, чтобы получить одобрение на лечение».

  Это большой вес, особенно потому, что ребенок, проходящий лечение гормоном роста, может не вырасти до желаемого роста, в зависимости от причины. При идиопатическом низком росте (что означает отсутствие основной причины) три-четыре года лечения могут привести к увеличению роста всего на 2-4 дюйма.Это все еще может быть важно для семьи. Действительно, доктор Патель говорит, что она видит некоторых детей, у которых даже не диагностируют низкорослость.

  «Мне приходилось отказываться от пациентов, потому что они просто хотели улучшить свой окончательный рост», — говорит она. «Если вам предсказывают рост 5 футов 8 дюймов, что является средним показателем для мужчин в стране, но вы хотите быть 5 футов 10 дюймов, то кроме того, что это не одобренное использование гормонов роста, польза не стоит того. риски».

  Социальные представления о росте могут играть роль для некоторых при принятии решения о лечении.Помимо издевательств, многие родители могут думать о будущем ребенка, когда рассматривают возможность лечения, чтобы улучшить окончательный рост. Повлияет ли низкий рост на потенциальный доход их ребенка, романтические возможности или общее счастье? Многие исследования и опросы находят различные и противоположные мнения по поводу этих результатов.

  Для людей любого роста качество жизни часто сводится к самооценке. В конце концов, эмоциональная поддержка может быть лучшим, что может предоставить родитель, независимо от того, получает ли ребенок лечение или нет.

  Чтобы узнать больше о том, как мы реагируем на низкий рост, нажмите здесь.

  Что должен знать каждый родитель о скачках роста в детстве

  Внутри: Признаки скачков роста и когнитивных скачков у детей и как помочь ребенку в эти периоды капризности и дисбаланса в развитии!

  Есть много причин, по которым дети капризничают — как и у нас, у них тоже бывают плохие дни.Некоторые из обычных подозреваемых – это недостаток сна, голод, чрезмерная стимуляция и тому подобное. Легкое решение для таких случаев — накормить их и уложить в постель.

  А как быть, когда капризность продолжается днями? Те времена, когда ваш обычно беззаботный или непринужденный ребенок превращается в сварливого, плаксивого, придирчивого, сонного, чрезмерно возбужденного комка эмоций.

  Вероятным виновником всей этой раздражительности является когнитивный скачок или всплеск роста мозга — время, когда ваш ребенок работает над новым навыком под поверхностью, в глубинах мозга.

  * Этот пост может содержать партнерские или реферальные ссылки для вашего удобства. Нажав на эти ссылки, вы перейдете на веб-сайт для покупки продукта. За эту услугу Nurture and Thrive получает небольшую плату. Спасибо за Вашу поддержку!

  Часто мы думаем, что всплески роста заканчиваются через некоторое время после того, как мы дошкольного возраста, но правда в том, что они продолжаются в течение всего детства. Всплески роста мозга могут не отразиться на росте в дюймах. Однако под поверхностью так много роста и изменений.

  В следующий раз, когда ваш ребенок покажется не в духе, спросите себя — может ли это быть скачком роста? Мы быстро виним плохую привычку или поведение, но может случиться так, что мозг вашего ребенка меняется в таком быстром темпе, что его легче перегружать и перевозбуждать.

  Если так, то мы можем поддержать этот рост и помнить, что… Это тоже пройдет.

  Это тоже пройдет: что такое когнитивный скачок?

  Развитие редко, если вообще когда-либо, следует устойчивому восходящему темпу. Вместо этого для него характерны скачки и всплески, приобретения и потери, регресс и прогрессия, а также общая организация.

  Перед тем, как будет изучен новый навык и прежде чем мозг укрепит новые связи, наступает период относительного хаоса.После того, как новый навык будет освоен и мозговые связи укрепятся, равновесие и ваш веселый ребенок (и ваше здравомыслие!) вернутся.

  Похожие: Ребенок не спит? Может ли это быть когнитивным скачком? (и другие полезные сведения о развитии в первые два года)

  Когда мозг переживает всплеск роста, он добавляет новые связи и обрезает неиспользуемые. Вы когда-нибудь замечали, что когда ваш ребенок осваивает новый навык, он практикует его снова и снова?

  Практика этих новых навыков может показаться почти принуждением . Например, когда малыш воспроизводит один и тот же сценарий снова и снова и снова . Или когда дошкольник начинает весь день повторять звуки букв. Такое повторение является признаком того, что ваш ребенок находится в разгаре скачка роста мозга, иначе известного как когнитивный скачок .

  Люди не рождаются раз и навсегда в тот день, когда мать сажает их на Землю, но… раз за разом жизнь заставляет их самостоятельно входить в новый мир.

  Габриэль Гарсия Маркес

  Признаки скачков роста мозга в ранние годы

  Когда мозг отрабатывает эти новые навыки, он физически меняется.Новые связи между мозговыми волокнами растут, укрепляются или обрезаются.

  Во время всплесков роста мозг дезорганизован. Новые связи в мозгу более склонны к осечкам и недопониманию. Кроме того, энергия может перемещаться из частей мозга, которые не растут, в части, которые растут.

  Как все это влияет на поведение вашего ребенка? Одним словом, они будут более капризными.

  Теоретики развития считают, что все дети чередуются между периодами относительного спокойствия (равновесия) и периодами относительного хаоса (неравновесия).

  Есть некоторые доказательства этой теории. Например, симптомы скачка роста связаны с подавлением иммунитета (и лихорадкой) и регрессом сна, что является признаком нарушения равновесия в организме.

  А растущий мозг — ГОЛОДНЫЙ мозг. Даже в состоянии равновесия, когда у детей не происходит активного всплеска роста, мозг пятилетнего ребенка использует больше глюкозы, чем более крупный мозг взрослого.

  В возрасте 4 лет мозг использует 43% всех энергетических затрат организма!

  Итак, ваш обычно спокойный и уравновешенный ребенок получает менее качественный сон, ему требуется больше энергии для тела и мозга, он более чувствителен к окружающей среде (отсюда его легко перевозбуждать) и более эмоционален.

  Паттерны развития мозга — пиковые периоды роста по Cognitive Domain

  Мы также знаем, что дети проходят через эти периоды равновесия и неравновесия, когда мы смотрим на паттернов развития мозга.

  Пик каждой из этих цветных линий указывает на период интенсивного роста областей мозга, связанных с этими навыками. Так, например, мы наблюдаем интенсивный рост мозга в области навыков общения со сверстниками с 2-летнего возраста.от 5 до 7 лет.

  Исследования показали, что изменения в поведении, которые мы замечаем как родители, и развитие новых навыков коррелируют с глубинными изменениями в мозге. Время, когда вы можете заметить самые большие переходы, приходится на 2–3 месяца, 7–12 месяцев, 12–24 месяца, 4–8 лет и период полового созревания (Kagan & Baird, 2004).

  Что все это значит?

  Рост в детстве может выглядеть иначе, чем мы ожидаем. Социальная тревога и стресс — это не просто чувство или поведение, они отражают фактические изменения мозга.

  Итак, когда ваш 7-летний ребенок приходит домой расстроенным из-за друга, это часть неуравновешенности того периода. Это текущий вызов вашего ребенка . Нарушение равновесия=стресс. И наша работа как их родителей — помочь им справиться с этим стрессом.

  Признаки всплеска роста или когнитивного скачка

  • Повышенный голод: просить больше перекусить в течение дня, есть большими порциями или пропускать приемы пищи, а также хотеть есть перед сном.
  • Нарушение сна: Проблемы с засыпанием или пробуждением ночью.
  • Больше спать: Проблемы с пробуждением по утрам, засыпание в машине, более длительный сон.
  • Практика нового навыка: Делать что-то снова и снова. Все, от обучения стоять до обучения чтению.
  • Неуклюжесть: Требуется некоторое время для восстановления координации и равновесия после периода внезапного роста, поэтому дети с большей вероятностью врежутся в двери, упадут и т. д.
  • Болезни роста: Хотя ночные боли могут быть вызваны разными причинами (проконсультируйтесь с педиатром), по оценкам, 1 из 3 детей испытывает боли в ногах из-за самого роста.

  Хорошая новость состоит из двух частей: во-первых, примерно через несколько недель ваш счастливый ребенок вернется, а во-вторых, вы можете сделать несколько вещей, чтобы облегчить капризность и поддержать мозг в эти периоды роста.

  7 способов поддержать мозг вашего ребенка во время всплесков роста и когнитивных скачков

  1.Ложитесь спать пораньше

  Раньше, чем вы думаете, и даже раньше, чем вы ожидаете, что ваши дети устанут. В целом я большой поклонник раннего отхода ко сну, и когда происходит когнитивный скачок, я стремлюсь ложиться спать еще раньше.

  Исследования показывают, что чем позже дети ложатся спать, тем больше времени им требуется, чтобы заснуть, и тем раньше они просыпаются, что противоположно тому, что требуется мозгу в это время.

  Начать с шагом 20 минут. Если ваш ребенок обычно ложится спать в 8:30, стремитесь к 8:10.Дайте ему день или около того и перейдите к 7:50, а затем к 7:30. Советы по облегчению перехода ко сну читайте здесь.

  Исследования показали, что, когда дети спят, связи в мозгу меняются. Некоторые ослабевают (подстригаются), а некоторые укрепляются. За одну ночь сна связи между правым и левым полушариями могут увеличиться на 20%. То, что дети практикуют и изучают в течение дня, закрепляется ночью.

  2. Ешьте здоровые жиры

  Всякий раз, когда у моего сына появляются признаки скачка роста, я добавляю в его еду здоровые закуски и здоровые жиры.Мы часто думаем, что наши дети получают много жира, но получают ли они те полезные жиры, которых жаждет мозг?

  Исследования диеты и мозга проводятся повсеместно, а я не диетолог. Но несколько исследований указывают на важность омега-3, антиоксидантов для защиты мозга от самогенерирующихся свободных радикалов и железа. Конечно, есть и другие исследования, которые не показывают таких же эффектов.

  Вот несколько ссылок о питании и мозге, если вам интересно читать дальше.

  Особые жиры необходимы для роста мозга

  Нужны ли детям жиры омега-3? от Академии питания и диетологии

  Ученые узнали, как пища влияет на мозг: омега-3 особенно важны

  Почему употребление рыбы беременными женщинами способствует развитию мозга ребенка

  Помогают ли добавки омега-3 мозгу? Исследование NIH ставит под сомнение

  Когда мой сын переживает скачок, я даю ему добавку Омега-3. Это мои любимые, поливитамины с рыбьим жиром и простая жевательная резинка с рыбьим жиром.Мне нравится варьировать то, что я даю ему, в зависимости от того, что продается.

  Вместо крекеров с сыром и изюма, чтобы продержаться до ужина, я голод останавливаю атаки закусками, такими как авокадо и фруктовые коктейли, овсянка с семенами льна, банан и ореховое масло, завернутые в лепешку из мультизерновой лепешки, и жареные бобы и чипсы.

  Если ваши дети будут ловить рыбу, ешьте лосося и в это время.

  3. Включите музыку

  Я думаю, что рисунок и темп музыки могут успокоить дезорганизацию мозга в это время.Конечно, не хочется переусердствовать — но когда ваш капризный ребенок не может сидеть за обедом — включите какую-нибудь мелодию, чтобы отвлечь его мозг. Что-то сдержанное, но интересное, что может привлечь их внимание. Вот мой плейлист для малышей.

  Это также отличный способ разбудить вашего ребенка, если он очень капризный по утрам. Создайте плейлист с несколькими их любимыми песнями из фильмов.

  Если ничего не помогает, устройте семейную танцевальную вечеринку, это верный способ снять стресс и получить хороший выброс эндорфинов для всей семьи.

  4. Выйдите на улицу

  Пребывание на свежем воздухе успокаивает ум, способствует обучению и творчеству, повышает настроение и даже может увеличить доброту. Это мое мгновенное средство от плохого дня.

  Когда дети изучают новые навыки, много времени уходит на концентрацию. Идеальным отдыхом от такого интенсивного мышления является болотная двигательная активность. Бег, прогулка по тропе, выпуск пара на игровой площадке — все, что заставляет их двигаться в зеленой зоне, поможет рассеять их капризность.

  Имеются также доказательства того, что упражнения стимулируют рост мозга, именно то, как это все еще исследуется, но есть довольно убедительные доказательства того, что упражнения на свежем воздухе улучшают исполнительную функцию детей.

  Исполнительные функции, такие как рассуждение, планирование, принятие решений, находятся в префронтальной коре, которая развивается в детстве. Таким образом, выход на улицу может иметь множество преимуществ, как прямых, так и косвенных (снижение стресса) для развивающегося мозга.

  5.Задействуйте разум: книги, игры и сенсорная деятельность

  Когда они еще младенцы, легко понять, что им нужно для практики — ползание, стояние, ходьба, воркование гласных и так далее. У детей старшего возраста навык, над которым они работают, может быть не таким четким. Но есть несколько занятий, которые улучшат множество различных навыков.

  Когда мой сын совершает когнитивный скачок и внезапно становится капризным, я обнаруживаю, что занятие с ним чем-то, что занимает его ум, также успокаивает его.

  Связанный: Внимательные и сенсорные занятия, помогающие детям избавиться от беспокойства или расстройства

  Одними из лучших занятий, которые успокаивают занятый активный ум, являются сенсорные действия. Во время прыжков я могу сделать большую порцию пластилина или слизи. Или соберите игрушки, с которыми мы обычно не играем на улице, и отнесите их в песочницу. Занятия, которые занимают руки, помогают успокоить чрезмерно активный ум во время больших всплесков роста.

  Я складываю кучу книг из библиотеки возле стола для завтрака и по всему дому.Они также помогают занять растущие умы.

  Мы также любим играть в игры в нашей семье, а настольные игры так хороши для развития мозга детей — они бросают вызов контролированию импульсов, рассуждениям, вниманию и многому другому.

  6. Больше обнимайтесь

  Исследования показывают, что объятия стимулируют рецепторы давления в нашей коже, что приводит к каскадному эффекту в организме, приводящему к расслабленному состоянию. Согласно доктору Тиффани Филд, рецепторы давления стимулируют блуждающую систему (т.г., состояние релаксации), что, в свою очередь, сигнализирует мозгу о высвобождении окситоцина (гормона привязанности, например, у теплых пушистиков).

  «Так же, как диета и физические упражнения, вам нужна постоянная ежедневная доза объятий». – Доктор Тиффани Филд

  Когда вашим детям тяжело, обнимите их на 20 секунд, это поможет смягчить стресс, вызванный нарушением равновесия.

  7. Растяни

  Растяжка и йога могут принести пользу детям во время всплесков роста.

  Во-первых, йога и растяжка могут активировать парасимпатическую систему, систему отдыха и пищеварения. Это противоположно симпатической или стрессовой системе. Таким образом, этот вид работы с телом может смягчить часть стресса периода неуравновешенности.

  Мне нравятся эти открытки и плакаты для йоги для детей, которые можно распечатать. Подсказки на спине помогают с правильным выравниванием, но на самом деле дети найдут то, что им нравится, и в йоге правильное выравнивание поз больше зависит от того, как вы себя чувствуете, чем как это выглядит.Кроме того, последовательность действий перед сном хорошо помогает при болезнях роста во время всплесков роста.

  Если у вашего ребенка наблюдается рост опорно-двигательного аппарата, легкая растяжка перед сном может помочь уменьшить боли роста.

  У детей могут быть очень тугие икры и подколенные сухожилия, отчасти из-за того, что кости растут быстрее, чем мышцы. Вот несколько растяжек, которые мой педиатр рекомендовал моему сыну во время всплесков роста.

  Теперь, когда вы знаете, на что обращать внимание и как помочь растущему мозгу вашего ребенка, я надеюсь, что некоторые из периодов неуравновешенности в вашем доме пройдут немного мягче.

  Найдите больше моих статей и ресурсов для родителей ниже.

  Родственные

  Наука развития в первые два года

  Научно обоснованный ритуал перед сном

  3 вещи о развитии ребенка, которые должен знать каждый родитель

  Можно ли предсказать рост ребенка?

  Родители часто задаются вопросом, какого роста будут их дети, когда вырастут. Дети и подростки часто задают один и тот же вопрос.«Генетика, вероятно, является самым большим фактором, влияющим на рост», — говорит доктор Дэвид Шер, детский хирург-ортопед из HSS. «У высоких родителей обычно высокие дети, но верно и обратное».

  У всех детей есть «пластинки роста» — участки гладкого эластичного хряща, расположенные на концах каждой длинной кости тела. Здесь происходит рост. Когда кости перестают расти, зоны роста закрываются. Девочки обычно перестают расти и достигают максимального роста в возрасте от 14 до 16 лет, а мальчики заканчивают свой рост в возрасте от 16 до 18 лет. Гормональные изменения вызывают рост и всплески роста, а поскольку гормоны действуют по-разному у мальчиков и девочек, они созревают в разное время.

  Различные формулы предназначены для прогнозирования роста, но, по словам доктора Шера, наиболее точным способом является отслеживание роста ребенка с течением времени. «Во время ежегодного посещения педиатра фиксируют рост и возраст ребенка, — говорит он. «Затем врач наносит эти цифры на стандартизированную диаграмму роста средних показателей по стране для детей того же возраста и пола.Здоровые дети, как правило, следуют кривой на графике, поэтому, если вы наметите рост с течением времени, вы сможете увидеть, постоянен ли он, и получить представление о будущем росте», — говорит он.

  Записи на стандартизированной диаграмме роста также показывают, как рост ребенка сравнивается с ростом его или ее сверстников. Что еще более важно, отслеживание роста ребенка может выявить потенциальную проблему. Если кажется, что ребенок не растет с нормальной скоростью, может быть сделано направление к детскому эндокринологу, врачу, который специализируется на лечении заболеваний, влияющих на гормональную систему у детей.

  По словам доктора Шера, для детских хирургов-ортопедов важно прогнозировать, когда ребенок закончит расти, когда требуется хирургическое вмешательство для исправления деформации костей, выравнивания разницы в длине ног или хирургического лечения сколиоза. Детские хирурги-ортопеды могут оценить, когда завершится рост, определяя «костный возраст» ребенка. Они делают это, делая рентген левой руки и запястья, чтобы увидеть, какие зоны роста все еще открыты. Костный возраст может отличаться от фактического возраста ребенка.

  Средний рост всего населения увеличился за последнее столетие, вероятно, в значительной степени благодаря улучшению питания, а также улучшению здравоохранения в целом. Лучший способ убедиться, что дети достигают своего оптимального потенциала роста, — обеспечить им хороший сон, полноценное и сбалансированное питание, а также посещать педиатра через рекомендуемые промежутки времени для регулярных осмотров ребенка.

  Родители, вот 5 признаков того, что ваш ребенок вырастет высоким, Lifestyle News

  Родители любят задаваться вопросом, каким будет их ребенок, когда вырастет, например, какой будет его личность или какими талантами он будет обладать.

  Родители также любят предсказывать более измеримые аспекты, такие как IQ, вес и рост. Хотите знать, вырастет ли ваш ребенок одаренным в области роста? Ищите эти признаки, что ребенок будет высоким.

  Помимо пола — мальчики обычно выше девочек — вот некоторые факторы, которые могут предсказать будущий рост вашего ребенка.

  Признаки того, что ребенок будет высоким

  1. Они были длинными при рождении

  Рост вашего ребенка при рождении может многое сказать об его будущем росте.В среднем длина доношенного ребенка составляет около 20 дюймов (50 см). Обычно он колеблется от 18 дюймов (45,7 см) до 22 дюймов (60 см). После первого месяца жизни дети обычно вырастают на 1,5 дюйма (4 см) до 2 дюймов (5 см) больше.

  2. Они высокие по сравнению с другими малышами

  Как только ваш малыш станет малышом, обратите внимание на его рост по сравнению со сверстниками. Если они кажутся выше, то он, скорее всего, вырастет выше своих одноклассников.

  Если они кажутся короче, не волнуйтесь.Скачки роста происходят на протяжении всего детства и продолжаются до полового созревания. Обычно девочки перестают расти в 16 лет, а мальчики достигают своего взрослого роста к 18 годам.

  3. Вы и ваш партнер высокие

  Как и во многих других аспектах роста и развития, огромную роль играет генетика. Если вы и ваш супруг или партнер от природы высокие, то ваш ребенок, скорее всего, унаследует ваш рост.

  Но бывают случаи, когда дети среднего роста или высокие родители могут внезапно перестать расти по какой-то неизвестной причине, или так называемая идиопатическая низкорослость (ISS).

  ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Пища для размышлений: роль питания в развитии умственных способностей вашего ребенка

  4. Ваш ребенок получает полноценное питание

  Обеспечение того, чтобы ваш ребенок получал питание и питание, в которых он нуждается, является неотъемлемой частью повышения потенциала его роста. Давать им правильные витамины и питательные вещества наиболее важно в течение первых трех лет их жизни.

  Примерами правильного питания для высоких детей являются продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт и шпинат, а также продукты, богатые белком, такие как яйца, овсянка и нежирное мясо.

  5. У них нет условий, которые могли бы препятствовать росту

  Существуют состояния, которые могут привести к задержке роста вашего ребенка, например, карликовость — генетическое заболевание, из-за которого ребенок вырастает до взрослого роста, не превышающего 4 фута 10 дюймов.

  Другим заболеванием, которое может помешать вашему ребенку достичь своего потенциала роста, является дефицит гормона роста в детстве, который возникает, когда гипофиз не вырабатывает достаточное количество гормона роста.

  Обычно диагностируется в возрасте двух или трех лет, этот дефицит может значительно замедлить рост вашего ребенка.

  Вот несколько формул, которые помогут вам предсказать его (несколько) более точно.

  Метод определения роста в молодом возрасте

  Если у вас есть сын, удвойте его рост в два года. Если у вас есть дочь, удвойте ее рост в 18 месяцев.

  Пример: рост мальчика 35 дюймов в возрасте 2 лет. 35 удвоить = 70 дюймов, или 5 футов 8 дюймов в высоту.

  ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: дети, которых кормят соевой смесью, развиваются так же, как и другие

  Получение среднего роста матери и отца

  Добавьте свой рост к росту вашего партнера.Для мальчиков добавьте пять дюймов. Если у вас есть дочь, вычтите из общего числа пять дюймов. Затем разделите его на два.

  Пример: рост матери девочки 5 футов 3 дюйма (63 дюйма), а рост ее отца 6 футов (72 дюйма).

  • 63 + 72 = 135 дюймов
  • 135 — 5 дюймов для девочки = 130 дюймов
  • 130 разделить на 2 = 65 дюймов

  Приблизительный рост девочки 5 футов 4 дюйма.

  Мы надеемся, что это поможет вам убедиться, что ваш ребенок действительно достигнет своего полного потенциала роста!

  Эта статья была впервые опубликована в AsianParent.