Содержание

Правильный режим или распорядок дня ребенка

18 Февраля 2016

Режим или распорядок дня ребенка в возрасте 3 месяцев, 4 месяцев, в 6 месяцев, 7 месяцев, 9 месяцев, 1 года имеет большое значение. Правильный режим кормления и сна — залог крепкого здоровья. 

Зачем вообще нужен этот режим? У нас и так все замечательно.
Если это про вас, дальше наверно смысла читать нет.

С самого рождения Максима я была сторонницей кормлений по требованию, придерживалась мнения, что младенец сам знает, сколько ему нужно кушать и когда спать. Со временем я поняла, что это не совсем так. Мой ребенок ест грудь ровно столько раз, сколько ему предложат, выпивая все до капельки, даже если последнее кормление было 15 минут назад. Первое время я думала, что он не наедается, но количество молока в груди и прибавка в весе по 1500 гр. каждый месяц говорили об обратном. Так в 4 месяца днем мы ели каждые 2 часа и я совершенно не отличала голодный плач от капризов и усталости. Когда ребенок совсем маленький, все понятно: ест-спит-ест-спит, кричит, значит голодный. Но по мере взросления появляются и другие эмоции: скука, переутомление, жажда, режутся зубы и т. д. И тут важно перестроиться.

Была у нас еще одна проблема — частые срыгивания при отсутствии неврологических и физиологических проблем. Мне говорили, что грудного ребенка нельзя перекормить, видимо не моего. После того как мы стали есть с временными промежутками соответствующими возрастному и не засыпать на груди, срыгиваний стало гораздо меньше.

Общие возрастные нормы кормлений грудного ребенка

Не стоит фанатично воспринимать информацию о нормах и временных промежутках между кормлениями, для одних норма, для других — нет, это всего лишь рекомендации, опираясь на которые можно (НУЖНО!) составить свой график.

   общее количество, мл   за раз, мл
  график
  1 неделя
  450-600
  30-90
  нерегулярно, до 15 раз в сутки
  2 неделя
  540-690   до 90
  нерегулярно, до 15 раз в сутки
  3-6 неделя
  600-900   до 150
  7-10 раз в сутки
  2 месяца
  720-960   до 180   6-9 раз в сутки
  3 месяца
  720-1020   до 210
  5-8 раз в сутки
  4 месяца
  720-1200   до 210
  5-8 раз в сутки
 4-6 месяцев
  720-1200   до 240
  5-7 раз в сутки

С 3 недели появляются признаки, что ребенок входит в график кормлений через каждые 3 часа.
В первые 3 месяца у малыша бывают скачки роста, когда ему резко требуется больше молока, наблюдайте внимательно и давайте ему молока сколько он захочет!!! Самое главное в первые недели не режим, а набор веса!

Если малыш весел, активен, часто улыбается, хорошо спит, значит, нормы кормления новорожденных он выполняет.

Ближе к 3 месяцам дети перестают быть голодными маленькими обжорками и становятся более равнодушными к еде, все из-за зрения, которое уже достаточно развито, ребенку становится интересно его окружающее пространство.

Самый лучший вариант — к 3-4 месяцам плавно переходить от кормлений по требованию к гибкому режиму кормления. Гибкий режим означает сведение количества кормлений до разумного числа, в более или менее определенные часы, прекращение ночных кормлений (ближе к 9-12 месяцам), как только к этому будет готов ребенок. Режим должен меняться с ребенком, его возрастными особенностями, предполагать ПОВТОРЯЕМОСТЬ и ПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ.

Как составить свой распорядок дня

Скорее всего, к 3 месяцам вы научитесь немного понимать своего малыша и будете иметь представление какие промежутки между кормлениями может выдерживать ваша кроха. Записывайте или запоминайте ваши наблюдения в течение недели, составляйте свой график кормлений. Это не значит, что каждый день вы будете есть строго по часам, всегда будут отклонения в большую или меньшую сторону, но вы хотя бы будете иметь представление, что если сейчас час дня — ребенку пора обедать и он начинает капризничать, потому что голодный, а не потому что переутомился и хочет спать.

НО! Как бы сильно вам не хотелось установить график кормлений, всегда ориентируйтесь на вашего ребенка, если он кажется очень голодным, значит, скорее всего, так и есть.

В первые месяцы родители должны уделять много внимания не только процессу кормления,  но и сну крохи, научить не путать день и ночь, засыпать самостоятельно (в идеале).

Относительно графика кормлений можно выстроить и остальную последовательность действий.

Распорядок дня должен состоять из повторяемых и предсказуемых циклов: кормление, бодрствование, сон, кормление, именно такая последовательность днем, ночью — сон, кормление, сон.
Длина циклов (1 цикл — кормление, бодрствование, сон) варьируется в зависимости от возраста:

  • новорожденный
    — 2,5 часа;
  • 3 месяца — 3 часа
  • 4-6 месяцев — 4 часа

Внутренние часы многих детей требуют раннего укладывания на ночной сон, так как большинство малышей просыпаются в 6-8 утра. Соответственно, для того, чтобы получить норму ночного сна (11-12 часов), ребенок должен и лечь в 7-8 часов вечера. Это утверждение верно не для всех, мой ребенок, засыпая ближе к 23.00 спит до 10.00. 
Если вы упустите «окошко в сон» (когда выш ребенок действительно устал, хочет спать и подает вам знаки) или попытаетесь продлить время бодрствования, чтобы ребенок потом дольше спал (очередной миф!), то вам будет труднее научить его засыпать.

Наш режим

Распорядок дня нужен для ребенка, чтобы наладить его сон, режим кормлений, его внутренние часы. Дети комфортно себя ощущают в понятной и предсказуемой среде. Дня родителей плюс режима в том, что вы имеете четкое представление о том, когда ваш ребенок голоден, а когда он плачет от переутомления, боли и т.д. Но, на мой взгляд, основная задача режима — адаптация конкретного ребенка в конкретной семье! Если у родителей отсутствуют какие-либо привязки по времени, и они не привыкли планировать строго свой день — устанавливать строгий режим ребенку нет никакого смысла. Скорее всего, родители рано или поздно «сорвутся», а для ребенка опять новые правила — новый стресс. Если вы решили ввести распорядок дня малышу, обговорите со всеми членами семьи ваш план действий и НЕ отступайте от него.

Для меня лично строгий режим — это кошмар и я поняла, что сама так долго не выдержу. Я установила для Максима примерные часы кормлений, наблюдая за ним, слежу за временем бодрствования, ловлю его сигналы, чтобы не переутомлялся, научила засыпать самостоятельно в своей кроватке днем и ночью, в одно время «уходим в ночь». Придерживаюсь правила: поспали, покушали, поиграли, поспали. Пока у нас не все идеально со временем дневного сна, поэтому жесткого графика нет. До года вообще о строгом режиме можно не мечтать, то зубки лезут, то скачок роста, то метель, то дождь, то еще что-то и все постоянно меняется. Бывают дни когда у нас вообще ВСЕ не по плану, но мы же живые люди))

Самое главное — это последовательность действий, правильный режим кормления и хороший здоровый сон. У нас получилось установить приблизительный режим ближе к 4-5 месяцам, с 5-7 месяц спали днем каждые 2 часа (по 30-45 мин.), с 7 — 8 месяц каждые 3 часа, с 8 месяцев — 2 сна (один 2 часа, второй 1 час), в 1 год — 1-2 раза по 1,5 часа.

Если вы только собираетесь начать устанавливать режим, вот приблизительный идеальный график для разного возраста. 

Примеры режимов дня для детей разных возрастов

Режим ребенка в 6 недель

Подъем 7:00
Кормление 7:15
Сон1 7:45 – 9:15
Кормление
9:30
Сон2
10:00 – 12:00
Кормление
12:00
Сон3
12:50 – 14:20
Кормление
14:30
Сон4
15:00 – 17:00
Кормление
17:00
Сон 5 (короткий)
17:45 – 18:15
Купание
18:20
Кормление
18:40
Засыпает на ночь
19:15
Сонное кормление 
22:30
Ночные кормления 2-3 раза  

Режим ребенка в 3 месяца

Подъем 7:00
Кормление 7:15
Сон1 8:30 – 10:00
Кормление
10:15
Сон2
11:30 – 12:30
Кормление
13:00
Сон3
14:00 – 16:00
Кормление
14:30
Сон4 (короткий)
17:30 – 18:10
Купание
18:20
Кормление
18:50
Засыпает на ночь
19:30
Сонное кормление 
22:30
Ночные кормления 1-2 раза  

Режим ребенка в 4 месяца

Подъем 7:00
Кормление 7:15
Сон1 9:00 – 11:00
Кормление
11:15
Сон2
13:00 – 15:00
Кормление
15:15
Сон3 (короткий) 17:00 – 17:40
Кормление
17:40
Купание
18:20
Кормление
18:50
Засыпает на ночь
19:15
Сонное кормление 
22:00
Ночные кормления 0-1 раз 04:00

Режим ребенка в 6-7 месяцев

   Идеальный  Наш график
Подъем 7:00  8:30-9:30
Кормление 7:15  9:30-9:40 (грудь)
Завтрак (прикорм)
   по требованию      -
Сон1 9:45 – 11:45  12:00-13:00
Кормление
11:45      -
Обед (прикорм)
     по требованию  13:00 (прикорм+грудь до 7мес.)
Сон2
14:30 – 16:30  15:00-16:00
Кормление
16:30  16:00 (грудь)
Ужин (прикорм)
     по требованию  19:00 (грудь)
Купание
18:00  20:30
Кормление
18:30  21:00
Засыпает на ночь
19:00  21:00-22:00
Ночные кормления 0-1 раз 04:00  03:00 и 06:00 примерно

Режим ребенка в 8-9 месяцев

   Идеальный  Наш график
Подъем 7:00  7:00-7:30
Завтрак 7:15  7:00 — грудь 9:00 — каша
Сон1 10:30 – 12:30  11:00-13:00
Обед
13:00     13:00  Полдник 16:00
Сон2
16:00 – 16:40  16:30-17:30 обычно на прогулке
Ужин
 17:00     19:00
Купание
18:00      20:00
Кормление
18:30      20:30
Засыпает на ночь
19:00      21:00
Ночные кормления 0-1 раз 04:00      03:00-04:00

Режим ребенка в 1 год

   Идеальный  Наш график
Подъем 7:00  09:00
Завтрак 7:15  10:30 — каша
Сон1 12:00 – 14:30  11:00-13:00
Обед 
13:00     14:30  
Полдник 
16:00 – 16:40  17:30   
Ужин
 17:00   20:30
Купание
18:00   21:30
Кормление 
18:30   22:00
Засыпает на ночь 
19:00    22:30
Ночные кормления 0-1 раз 04:00      нет

В этом возрасте мы переходили с одного сна на два, поэтому иногда мы спали с утра в 11.00 и вечером часов в 17-18.00, а иногда только утром.

Режим ребенка в 1,5 года

Подъем 9:00
Завтрак 10:00
Обед
13:00
Сон
13:30 – 15:30
Полдник      16:00
Ужин
     19:00
Купание
21:00
Засыпает на ночь
22:00

Все это теория, на практике все гораздо сложнее, особенно с первым ребенком. Все детки абсолютно разные, со своими индивидуальными особенностями. Одни без проблем с рождения спят спокойно в своих кроватках, другие могут заснуть только на полчаса и рядом с мамой. Скорее всего, если вы читаете эту статью первый вариант не про вас.
Когда совсем ничего не получается и опускаются руки, постарайтесь просто почувствовать вашего ребенка, попасть с ним на одну волну, поставьте себя на его место, что в данный момент его может не устраивать, может что-то болит или ему просто требуется больше времени для перемен, не зацикливайтесь на конечном результате, будьте гибкими и понимающими.

Я читала много книг, где все описано очень красиво и просто, но мой ребенок опроверг все! Я учила его с рождения засыпать самостоятельно в своей кроватке, он засыпал так 2 месяца, но потом перестал. Я пыталась вводить ему распорядок дня, он каждый день и ночь просыпался в абсолютно разное время (каждый день!). Я ему ранние укладывания — он мне истерики…Я очень хотела быть идеальной, я старалась, я много читала — мы экспериментировали. Я хотела, чтобы мой ребенок выполнял мои нововведения, ведь я старалась как лучше. Мне постоянно казалось, что он переутомлен, перевозбужден, он не спит как все. Всем, таким же как я мамочкам сообщаю: расслабьтесь, у вас вырастет прекрасный, спокойный и счастливый ребенок, если вы перестанете быть идеальными и перестанете требовать этого от вашего ребенка! Я для себя поняла, что самое главное быть любящей и внимательной, слушать и уважать свое сокровище, даже когда это очень сложно и последняя струна терпения вот-вот лопнет (я думаю, вы понимаете о чем я). Ребенку не нужна правильная мама, мама — перфекционистка, ему нужна просто его мама со своими достоинствами и недостатками, на отношениях с которой он будет учиться.
Я не хочу сказать, бросьте все, не нужны никакие режимы и прочее, нужны, они значительно облегчат вашу жизнь и помогут ребенку адаптироваться к ритму жизни вашей семьи, просто не предавайте этому такое большое значение, чтобы заведомо уберечь себя от неудач.
Как только у меня получилось расслабиться, получилось и укладывать Максима без слез и режим потихоньку наладился.

Пробуйте, слушайте, любите, наблюдайте, но не навязывайте ваших правил.


Режим 4х месячного ребенка | Режим ребенка

Схема кормления ребенка в 4 месяца

Пока ребёнок находится полностью на грудном вскармливании, у мамочки, считай, нет проблем вовсе – нужно только решить, кормить по графику или по требованию, как принято в теории естественного родительства. Если же в жизни малыша появляется прикорм или докорм – самое время задуматься о схеме кормления ребёнка. В 4 месяца, если придерживаться точки зрения большинства педиатров, ребёнка уже можно знакомить с некоторыми «сторонними» продуктами, если, конечно, малыш готов к этому шагу.

Признаки готовности ребёнка к прикорму

  • Малыш уверенно сидит, такое положение тела не доставляет ему неудобств;
  • Ребенок проявляет интерес к ново пище, старается взять что-то из тарелки родителей;
  • Карапуз уже достиг 4-месячного возраста, раньше прикорм вводить не рекомендуется;
  • Можно отметить угасание рефлекса выталкивания пищи языком;
  • У ребёнка прорезываются зубки.

Важно понимать, что готовность к прикорму вовсе не гарантирует того, что малыш с удовольствием примется лопать всё подряд. Новая пища может не слишком-то понравится ребёнку -будьте терпеливы и постарайтесь изучить вкусы карапуза.

Приблизительная схема кормления ребёнка в 4 месяца

Если вы решили, что вашему малышу уже пора знакомится с чем-то кроме грудного молока, ознакомьтесь с приблизительной схемой кормления ребёнка в 4 месяца.

6 часов утра

Ранним утром удобно давать ребёнку грудь или смесь, которая заменяет малышу грудное молоко. Объём утренней порции составляет 150-180 мл.

10 утра

Второй завтрак в этом возрасте идентичен первому – ребёнок с удовольствием слопает ещё 150-180 мл того же молока или смеси.

14 часов дня

Обед 4-месячного ребёнка, приучаемого к прикорму, вполне может состоять из овощного пюре (до 130 мл) и фруктового (до 30 мл).

18 часов дня

В это кормление малышу тоже лучше предложить привычную для него пищу – мамино молоко или смесь. Размер порции стандартен – 150-180 мл. В качестве десерта предложите 40 граммов фруктового пюре.

22 часов вечера

Ужин ребёнка в 4-месячном возрасте должен состоять из материнского молока или смеси, которая его заменяет. 150-180 мл – привычная порция для этого возраста.

Полночь

Перед сном ребёнку тоже лучше питаться грудным молоком или смесью. Оно поможет ему успокоиться и настроиться на нужный лад. 150-180 мл вполне достаточно.

В перерывах между кормлениями ребёнка можно допаивать фруктовым соком – не более 40 мл в сутки.

Как видите, особого разнообразия в схеме кормления ребёнка в 4 месяца не наблюдается. Впрочем, пока это ему и не нужно, в приложенной таблице наглядно показано, как будет изменяться его питание согласно возрасту.

Особенности схемы кормления ребёнка в 4 месяца

О том, как растить детей, знают, кажется все – иначе, почему на молодую мамочку со всех сторон сыпется так много советов относительно того, что именно и как именно ей нужно делать со своим крохой?

Однако, если серьёзно, слушаться в этом вопросе стоит только специалиста, которому вы доверяете. К сожалению, не всегда участковый педиатр является именно этим человеком. Впрочем, сейчас уже нет никакой необходимости замыкаться на ближайшей поликлинике – всегда есть возможность пойти в другую государственную или же выбрать доктора для малыша в частном сегменте. И, конечно, мамочке нужно и самой держать нос по ветру, изучая некоторые вопросы самостоятельно.

  • Запасайтесь домашним текстилем. Вам понадобится множество слюнявчиков, полотенец и т.д. – сначала малыш будет плеваться незнакомой пищей налево и направо. Закупить всё необходимое можно на http://hometekstil.ru .
  • В 4 месяца питание ребёнка остаётся шестиразовым – это важно для того, чтобы ребёнок хорошо набирал вес и оставался в «графике», не превращал вашу жизнь в белкино колесо.
  • Введение прикорма нужно проводить очень аккуратно. Сок в обязательном порядке разбавляет водой, а порция пюре незаметно увеличивается буквально с чайной ложки.
  • Для того чтобы с гарантией отследить реакцию ребёнка на новый продукт, важно вводить каждый продукт отдельно друг от друга – допускаются исключительно монокомпонентные блюда.

И главное – как минимум до 6 месяцев ребёнок вполне счастлив исключительно на грудном молоке. Так что если не хотите ничего менять – пока можно не торопиться.

Copyright @ 2009-2015 Ребенок о года Использование материалов разрешается только при наличии прямой текстовой гиперссылки на используемую статью сайта.
За содержание рекламных объявлений администрация сайта ответственности не несет

ВСЕ АВТОРСКИЕ ПРАВА НА ФОТОГРАФИИ И МАТЕРИАЛЫ ПРИНАДЛЕЖАТ ИХ ЗАКОННЫМ ПРАВООБЛАДАТЕЛЯМ. ЕСЛИ ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО ВАШИ ПРАВА НАРУШАЮТСЯ НА САЙТЕ, ТО ПРОСЬБА СООБЩИТЬ НАМ ОБ ЭТОМ ЧЕРЕЗ ФОРМУ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ
Руководитель проекта: Войнова Римма И. Карта сайта / Обратная связь / Для рекламодателей

Ребенок до года 2016. All Rights Reserved.

Распорядок дня 4-ёх месячного малыша и нужен ли он

Четвертый месяц жизни малыша несет в себе большие перемены, которые наиболее связаны с психологическим и эмоциональным становлением и развитием. Практически все детки к этому времени избавляются от коликов и газов, доставляющих массу неудобств, боли и дискомфорта. Работа желудка становится все более стабильной и отныне ребенку ничего не мешает погрузиться в столь интересный для него окружающий мир.

У него уже начинают появляться собственные привычки и индивидуальные особенности. Режим дня ребенка в 4 месяца должен четко соблюдаться родителями, так как сбои приведут к смене мест ночи и дня (что в таком случае делать?).

Оглавление статьи — вы можете перейти к нужному разделу

Режим питания ребенка

Если малыш продолжает получать материнское молоко в полном объеме, то желательно продолжать процесс кормления по требованию. В этом случае маме не нужно подсчитывать количество кормлений в сутки, так как если ребенок хорошо набирает, значит, молока достаточно и докорм не требуется.

Ведущие педиатры в настоящее время сходятся в едином мнении, что до достижения ребенком шестимесячного возраста введение прикорма не требуется. Это связано с тем, что в грудном молоке или детской молочной смеси, его заменяющей есть все необходимые на данном этапе витамины и микроэлементы, важные для здоровья и развития крохи.

Но все же есть отдельная категория специалистов, утверждающих, что прикорм желательно начинать с 4 месяцев (о прикорме в 4 месяца ). Они считают, что сок и фруктовое пюре сможет компенсировать возможный недостаток витаминов в детском организме. Родителям, вводящим сок в 4 месяца, стоит знать, что употребление его в чистом виде способно спровоцировать аллергическую реакцию и повысить кислотность в составе желудочного сока, что, безусловно, не скажется положительно на организме. Также сок может привести к более частым проявлениям срыгивания у малыша .

Прежде чем вводить сладкое пюре, необходимо познакомить ребенка с овощами. Это связано с разными причинами:

  • Почти во всех овощах, обозначенных для первого прикорма (цветная капуста или же кабачок) содержится большое количество клетчатки необходимой для развития и являющейся первостепенной для проведения первого прикорма;
  • Если ввести в прикорм сначала сладкую пищу, то вероятность того, что малыш потом откажется от пресной и безвкусной кашицы из овощей возрастает до 95%.

[box]Если малыш находится на искусственном вскармливании, то введение сока допустимо. Чтобы не навредить детскому организму, его необходимо разводить в пропорции 1:1, избегая концентрированности. Вводить нужно с осторожностью, начиная с нескольких капель, постепенно доводя до 30 грамм в сутки.[/box]

[box]Кормление детской смесью, в отличие от грудного молока, должно быть дозировано. В этом возрасте количество приемов пищи составит 6-7 раз, а объем будет достигать 150-170 грамм за один прием.[/box]

Про уход и гигиену

Умывать четырехмесячного малыша уже не обязательно кипяченой водичкой, так как его слезные железы уже достаточно развиты и больше не испытывают нужды в ежедневном искусственном увлажнении. Родители могут отметить для себя, что ногти на руках и ногах стали заметно быстрее отрастать, а значит, необходимо чаще их стричь, так как малыш, активно размахивающий руками, может серьезно поранить себя. Не стоит обрезать ноготки слишком коротко, это доставит ребенку дискомфорт (подробно о стрижке ногтей ).

Водные процедуры, применяемые с рождения, не меняются к рубежу 4 месяцев жизни малыша. Они также должны проводиться ежедневно в вечернее время суток. Температура воды в ванне не должны превышать 35-36 градусов. Длительность купания при таком режиме не стоит затягивать выше 10 минут.

Развивающие игры

Игровых занятий для развития четырехмесячного малыша достаточно много, вот лишь некоторые из них:

Знаменитая всем деткам игра в «ку-ку». Родитель закрывает глаза ладошками, прячась от малыша, потом открывает и произносит данную фразу;

  • Игра в «ладушки». При помощи данной методики доставляется не только эстетическое удовольствие, а также физическое развитие. У малыша сокращается возможный тонус ручек за счет хлопанья в ладоши, активизируется развитие головного мозга, разрабатывается мелкая моторика пальчиков;
  • Игра «Идет коза рогатая». Потешка способна рассмешить каждого малыша, который абсолютно не пугается «рогатого животного»;
  • Игра «Сорока-ворона». На данном этапе она просто показательна, в дальнейшем малыш начнет показывать все движения вместе с мамой;
  • Игра «Неваляшка». Кроху можно взять за ручки и ножки, соединив их между собой и покатать его на спинке.

Самой главной игрой в 4 месяца является коммуникация с окружающими малыша людьми и окружающим миром. По мере возможности ребенка необходимо носить с собой повсюду, но, не используя при этом кенгуру, так как позвоночник еще не до конца сформирован, и приспособление может ему навредить.

В домашних условиях нужно стремиться показывать все большее количество предметов обихода, разрешая безопасные среди них, узнать на ощупь.

По мере знакомства с игрушками, крохе становится интересно играть не только с погремушками, но и с другими игрушками. Для развития тактильных ощущений, можно включить в обиход развивающий коврик, состоящий из разнообразных материалов и игрушек, подвешенных между натянутыми дугами.

Интересным для ребенка станет знакомство с собственным изображением в зеркале. Для этого можно выбрать специально детскую небьющуюся игрушку подобного рода. Кроха будет периодически наблюдать за собой и чаще улыбаться.

Будет хорошо, если игры смогут содержать в себе элементы гимнастики. Таким образом, малышу будет гораздо интереснее заниматься.

Родителям необходимо продолжать развитие речевой активности, подражая звукам, которые произносит малыш. При использовании театра кукол, можно начинать новые неизведанные гласные буквы. Ребенку будет вдвойне интереснее наблюдать за игрушкой, которая быстро движется и издает громкие звуки.

Примерный распорядок дня (Таблица)

Статьи

Режим дня 4-х месячного ребенка

По сравнению с трёхмесячным младенцем у ребёнка в возрасте 4-х месяцев режим дня изменяется достаточно серьёзно. Во-первых, уменьшается число кормлений, во-вторых, малыш теперь меньше спит – всего 4 раза (три днём, один ночью) и в общей сложности 16 часов.

Какой должен быть режим дня у 4-х месячного ребенка

Кормить младенца в этом возрасте принято не более 6 раз в течение дня – обычно это 6-00 и 9-30 утром, 13-00 и 16-30 днём, и 20-00 и 24-00 вечером. Ночью он спит без перерыва (это в идеале, хотя беспокойные крохи могут и просыпаться).

Впрочем, утреннее кормление можно и перенести – если малыш спит, значит, он не голоден. Однако такое смещение режима не стоит делать большим, чем полчаса, иначе придётся смещать весь график.

Через полчаса после второго кормления можно сделать ребёнку массаж и провести с ним гимнастические упражнения.

Чтобы режим лучше соблюдался, днём с малышом надо гулять на улице, чтобы он получал свою порцию свежего воздуха и лучше спал. Дома для этого же с ним играют в подвижные игры.

Не стоит выходить на улицу раньше, чем через полчаса после того, как ребёнок проснулся. А, если на улицу его выводят поспать в коляске, малыша следует тщательно, но бережно укутывать в одеяло. Или же, если на улице тепло, просто накрыть сверху простынёй.

Даже укладывая ребёнка спать дома, не стоит держать его на руках и укачивать. В этом возрасте ему необходимо уже привыкать засыпать самому.

Дети, которые привыкли к режиму, спят обычно до привычного времени кормления. В случае, если малыш проснулся намного раньше, нужно снова уложить его спать. Но, если до кормления осталось не больше 20 минут, засыпать ребёнку уже не стоит, просто положите его на живот, поиграйте с ним и поговорите. Хотя некоторые дети в 4 месяца уже могут сами занять себя чем-нибудь до того, как их начнут кормить.

Режим дня 4-х месячного ребенка на искусственном вскармливании

Ни время кормления, ни продолжительность сна у четырёхмесячных детей, которые находятся не на грудном, а на искусственном вскармливании ничем не отличаются от тех, которые необходимы каждому ребёнку в этом возрасте. Вся разница будет только в меню малыша-искусственника, в которое добавляются каши, а также детский кефир, призванный начать заменять искусственное питание.

Источники: http://www.rebenokdogoda.ru/sxema-kormleniya-4-mesyaca.html, http://ladyibaby.ru/uhod/rezhim-dnya-rebenka-v-4-mesyaca.html, http://chupik.ru/article_29.html

Комментариев пока нет!


Как наладить сон ребёнка в 4 месяца. Часть 2. Исправляем режим

Итак, понеслось! Первая фаза разборок — налаживание режима, отсыпаемся, приводим в порядок режим кормлений.
Сразу напишу, что не думала, что всё займёт ТАК много времени и сил. Начали мы 13-го мая и, вот только сегодня (25 число!) можно говорить о наличии какого-то результата. Нам, кончено, немного помешал приезд родственников и необходимость приезжать в дом моих родителей. Но, всё равно это очень, очень сложно! Несмотря на ВСЕ мои старания и танцы с бубном ребёнок отказывался мне подыгрывать и действовать по сработанному мной плану. Но, потом я выдохнула и поняла, что мой детёныш — не заводной робот и стала адаптировать свои ожидания под его потребности. Стало полегче.
Вот какие «бонусы» обнаружились у нас за эти две недели:
— ребёнок перестал спать на улице практически совсем, за исключения утренних часов. Гулять теперь мы ходим не позже девяти утра. Я — самая ранняя мамочка в районе.
— ребёнок не способен уснуть в чужом месте.
— ребёнок не просто возбудим, а ОЧЕНЬ возбудим.
— почти не показывает признаков усталости, если не «вести» его ко сну.
— часто меняет «успокоительные» хотелки. Если вчера ему нравилось держать маму за палец, то сегодня, пожалуй, я лучше покачаюсь на фит-боле, а завтра положите меня на бочок и шипите, а послезавтра хлопайте по спинке! Ну, ладно, мама тоже не лыком шита! Подстраиваюсь.

Опишу свои ошибки:
1. Если занялись сном НИКОМУ не выдавайте ребёнка. Ни погулять, ни посидеть. Вы и он. Потому что если он не уснул у Вас — это «блин, бывает», а если не уснул у кого-то «это кто-то виноват». Ну и контроль-контроль-контроль. Никто кроме вас так не проконтролирует ВБ и ВС.
2. Всеми правдами и неправдами сохранять сон ребёнка — да, но не вводите новых зависимостей!
3. Обязательно сохраняйте сон ребёнка, даже если это требует возвращения к старым методам или старым зависимостям, которые уже были побеждены.
4. Даже если он спит уже 15 мину на руках, и вдруг зачесалась пятка, не рискуйте! Терпите
5. Берегите себя. Вы — главный ресурс.

Напишу про ритуалы. Путём проб и ошибок выработался ритуал на двневной сон:мама меняет подгузник на пеленальном столике и даёт изюмной водички, пока ребёнок грызёт соску и что-то типа оттуда пьет, мама забалтывает и рассказывает спокойным голосом политическую ситуацию в стране Потом поёт песенку (одну и ту же!), включает белый шум, пеленает под ту же песенку, держит на ручках, целует в лоб, говорит, что пора спать и выключает свет.
Ритуал на ночной сон в той же последовательности, но, перед ним ещё масаж, ванна и грудь. Т.к. ребёнок привык к массажу-купанию перед сном с рождения, выключается он после ночного ритуала весьма неплохо. Дневной ритуал не так отработан, по этому результат может быть разным. Стараюсь проводить ритуал, даже если ребёнок явно перегулял. Надо его закреплять. Пока дневной ритуал практически не действует.

Мостик на сон — задёрнуть шторы, покататься у мамы на руках, под спокойную музыку. Последнее время заменила музыку своим подвыванием мантры «Ом мане педме хум». Однако в таком мостике есть минус — сидя на руках ребёнок не выказывает практически никаких признаков усталости. На маме хорошо! Начинаешь спускать с рук и БАЦ! понимаешь, что уже поздно.

Теперь напишу о своих удачах и неудачах. Чтобы примерно показать насколько это сложно опишу кратко каждый день, начиная с 13-го числа. Цель этих двух недель — добиться хотя бы трёх «удачных дней подряд» Под удачными я подразумеваются без ранних подъемов и с тремя снами по 1,5-2 часа. В идеале 1,5-2-1,5.
13 мая — День в минус: четыре сна — два из них по 20 минут.
14 мая — День в минус: махровый перегул в четыре часа.
15 мая — День в плюс.
16 мая — День в минус. Махровый перегул в 4 часа.
17 мая — День в плюс.
18 мая — День в плюс
19 мая — (пропуск в дневнике) Но, раз не записано — махровый перегул. Иначе бы я свои достижения задокументировала.
20 мая — День в минус. ТАК устали с мужем, что сдали дитя бабушке. Чего-то он там поспал…
21 мая — Рестарт. Я с новыми силами продолжаю биться за сон. День в минус — перегул и сон в 10 минут. Зато зацепились за время укладывания — 19:00. Держимся его всеми силами.
22 мая — День в минус. 4 сна по 45 минут. Зато более чёткое отслеживание ПУ, хотя и перевести на следующие фазы сна не удавалось.
23 мая — День в плюс.
24 мая — День в минус. Не смогли ушатать на вечерний сон. Начали уходить ранние пробуждения. Сдвинулись с 4 утра на 5-6 утра.
25 мая — День в плюс.

Итак, за две недели удалось немало:

1. Мы перешли на подъем в 5-6 утра. Это не лучшие показатели, но они приятнее, чем 4 утра!
2. Чёткое время отхода ко сну — 19:00. Придерживаемся этого времени, плюс-минус пол часа.
3. Организован чёткий режим кормлений. Даже ночью я стараюсь кормить не чаще, чем раз в 3,5-4 часа. И сразу отселять в кроватку. Получилось, но не сразу. Пару дней я была как зомби и бесконечно вскакивала и успокаивала, вскакивала и успокаивала. Утром было проще. Проснулся — покормила — спим (мама во время ребёнкиного сна «работает» и помогает проходить стадии сна).
4. У нас почти исчезли 40 минутные сны!!!! УРА! Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить. (это достижение пришло не к 25-му, а к 1 числу июня месяца). как этого добиться? Было замечено, что один цикл сна ребёнка — 40 минут. К этому времени мама подлетает и успокаивает дитя назад. Если проморгала момент, вылезаем из кроватки и качаемся на фитболе на следующий сон. Иногда ребёнок досыпал на руках — никак было не переложить.
5. Я стала лучше улавливать признаки усталости своего малыша. Вначале он фиксирует взгляд на одном предмете или в пустоте. Входит в состояние «естественного транса». Потом, если в этот момент он один, начинается период гиперактивного дрыганья руками и ногами, потом редкие крики, а затем уже частый рёв. Если поймать его в момент «лицезрения одной точки» он может даже позёвывать и тереть руками глаза. Трёт глаза? ОП! под белы рученьки — спать!

Хотя каждый день и не был удачным, ребёнок заметно отоспался: стал улыбаться после утренних снов, стал сам с минимальной помощью засыпать на дневные сны, во время бодрствования стал чаще улыбаться и в целом стал позитивнее.

Свистопляска с режимом закончилась. Есть мелкие нюансы, такие как ранние подъемы, например, но их будем решать в процессе. А теперь пришло время постепенного отъема соски. Так думала я после вчерашнего дня (1 июня), когда ребёнок САМ проспал три сна по полтора часа! И сегодня БАЦ! мы заметили за ним признаки очередного возрастного кризиса, а сон заметно ухудшился. В общем, покой нам только снится. Будем биться дальше. Переживём кризис, постараемся не потерять сон и будем избавляться от вредных привычек.

Спасибо тем, кто прочитал до конца.

Как получить упаковку из шести штук за пять месяцев

Обзор

Как за пять месяцев сбросить половину жира и набрать пресс стали?

Спросите у сотрудников маркетинговой фирмы Viceroy Creative. Четыре члена команды соблюдали интенсивную диету и режим упражнений, чтобы подготовиться к большой фотосессии с AdWeek — в обнаженном виде.

За пять месяцев Дэвид Мориц, Аарон Беарс, Риган Джиллетт и Габриэль Рейн превратили свои тела в тела статных моделей.Как они это делают? Был ли это голод? Операция? Неа. «Это была комбинация диеты и упражнений», — говорит Аарон.

Все четверо соблюдали специальные диеты и интенсивные режимы тренировок, которые увеличивали мышечную массу и снижали уровень жира в организме. Но вместе с достойным журналом телосложением каждый из них получил инструменты, необходимые для поддержания сильного и здорового тела в долгосрочной перспективе.

Следуя специальным диетам, разработанным Body University в Сан-Диего, четверо коллег ели шесть раз в день, в основном из белков, зеленых овощей, таких как брокколи и спаржа, риса, рыбы и нежирного мяса, такого как курица и индейка.

«Самым сложным для меня было диетическое блюдо, — говорит Аарон. Его план питания предусматривал 2000 калорий в день, включая 283 грамма белка, 120 граммов углеводов и 12 граммов сахара. «Я никогда не был голоден, но у меня определенно была тяга к вещам, которых не было в диете. В основном, сладкое и углеводы! »

Помогло, по его словам, то, что каждая диета включала систему поощрений, чтобы предотвратить тягу к еде. «Я люблю сладкое», — говорит Аарон. «Настоящего сахара не было, но в конце ночи мне разрешили съесть пирог.

Рейган и Габриель сидели на одинаковых диетах, потребляя около 200 калорий за один прием пищи. Риган начинал каждый день с чашки рисового теста без глютена, несладкого миндального молока и половинки яблока. На обед это было три унции жареной курицы, чашка шпината и половина авокадо.

Хотя они уже были активными, спортивными людьми, время, предшествующее фотосессии, требовало уровня интенсивности, которого они никогда не ожидали. Они работали с тренерами Equinox пять дней в неделю, выполняя не менее часа силовых тренировок, а затем кардио.

«Я из тех, кто ходит в тренажерный зал два или три раза в неделю, но не настолько интенсивно, а просто обслуживаю», — говорит Аарон. Рейган добавляет: «Я был немного бегуном, но определенно не штангистом! Я не работал с такой интенсивностью ».

Первые четыре месяца они сосредоточились на укреплении здоровья сердечно-сосудистой системы, укреплении мышц и ускорении обмена веществ. «Сначала мы должны были привести себя в форму к тренировкам. Всего через несколько месяцев каждое упражнение выполнялось в тройной или четверной комбинации без отдыха », — говорит Дэвид.

«Я тренировался с [моим тренером] по утрам, а к концу дня я даже не мог поднять руки над головой. А потом мне придется вернуться на следующее утро, хотя я все еще не мог их поднять! » — вспоминает Рейган. «Мне просто нужно было следить за призом».

Габриель была в той же программе, хотя недавно у нее родился ребенок. Ее режим был сосредоточен на восстановлении брюшной стенки и укреплении кора, чтобы она могла заниматься поднятием тяжестей и тренировками всего тела.

«Этот опыт действительно открыл мне глаза на уровни, на которые можно воздействовать на определенную группу мышц за один день», — говорит Риган.

Когда дело доходит до демонстрации подтянутого тела, дело не только в упражнениях. В последние четыре недели группа улучшила свой режим, чтобы придать телу четкость.

Мужчины сократили потребление примерно до 1700 калорий в день (по сравнению с типичными 2200-2400). Женщины потребляли 1300 калорий (по сравнению с 1800-2000).

К тому времени, как они были готовы раздеться перед камерой, у всех из них жировые отложения уменьшились как минимум на треть.Габриель и Дэвид сократили жировые отложения почти вдвое, до 16,5 и 6 процентов соответственно. Аарон и Рейган снизили свои показатели до 9 и 20,5 процента соответственно.

Сравните эти цифры со средним показателем по стране: от 25 до 31 процента для женщин и от 18 до 24 процентов для мужчин.

Все четверо говорят, что их жировые отложения с тех пор увеличились до более устойчивого уровня. Но что не изменилось, так это их стремление вести более здоровый и активный образ жизни.

Аарон тренируется четыре дня в неделю и часто встречается с одним и тем же тренером.Рейган тренируется шесть дней в неделю. «Этот опыт действительно показал необходимость тренироваться и оставаться здоровым. Мне от этого хорошо », — говорит она.

Если вы стремитесь повысить свой уровень физической подготовки и сбросить несколько фунтов, у команды есть несколько советов:

1. Будьте открыты

«Расскажите об этом людям и вложите в это социальный капитал, чтобы вы почувствовали себя вы не можете выбраться из этого », — говорит Дэвид. «Это действительно помогло бы начать обучение и узнать, как получить тот огонь и решимость, необходимые для продолжения работы, и в конечном итоге сгладить его до изменения образа жизни.»

2. Будьте социальными

« Мой совет людям, у которых есть цели в фитнесе, — делать это социальным, делать это с друзьями », — говорит Риган. «Когда все мы были в одной лодке, был настоящий уровень товарищества».

«И немного соревнований», — добавляет Аарон.

3. Будьте в курсе

«Самым большим уроком для меня стала диета и понимание того, что нужно для наращивания и поддержания мышечной массы, и какую пищу нужно есть», — говорит Аарон.

4. Будьте добры к себе

«В начале поставьте себе конкретную цель и вознаграждайте себя.Если вы наберете 25 фунтов за 4 месяца, помните об этой цели и вознаграждайте себя за ее достижение », — говорит Аарон.

«Всем нужна мотивация», — добавляет он. «Наш был обнаженным в общедоступном документе … Это мотивация!»

Чтобы получить пакет из шести штук за пять месяцев, потребовалось много тяжелой работы и дисциплины. Команда Viceroy Creative поставила перед собой конкретную цель, а затем скорректировала свой рацион и режим упражнений.

Они рекомендуют диету с высоким содержанием постного белка в сочетании с силовыми и кардиотренировками, чтобы улучшить физическую форму и получить тонус.

Научитесь использовать японские числа для определения дней, месяцев и дней недели

Здесь вы можете использовать японских чисел для чтения таких дат, как дней недели , дней месяцев и месяцев года, плюс около относительных периодов времени .

дней недели на японском языке

Дни недели по-японски легко запомнить.

Японские дни недели

Каждый день заканчивается словом 曜 日 (youbi), что означает «день недели».

Единственное отличие заключается в первом символе.

  • 月 (гэцу) означает луну , поэтому понедельник — лунный день.
  • 火 (ka) означает пожар , поэтому вторник — день огня.
  • 水 (суи) означает воды , поэтому среда — день воды.
  • 木 (моку) означает дерева , поэтому четверг — день дерева.
  • 金 (кин) означает золота , поэтому пятница — день золота.
  • 土 (до) означает земли , поэтому суббота — это день земли.
  • 日 (nichi) означает солнца , поэтому воскресенье — день солнца.

В Японии вы, скорее всего, увидите, что для обозначения дней недели используется только первый символ.

Как, например, в газетах или часах работы магазинов, японцы обычно используют (月), (火), (水), (木), (金), (土) и (日).

Месяцы по-японски

По-японски месяцы в году тоже довольно просты. Месяц 月 здесь читается как gatsu (не гетсу), когда он используется в течение нескольких месяцев в году.

Просто добавьте японские числа от 1 до 12 перед 月, чтобы получить месяцы с января по декабрь соответственно.

Японские месяцы года

Будьте осторожны с произношением для апреля, июля и сентября. В то время как обычно в японских числах используются йон (4), нана (7) и кю (9), используются ши (4), шичи (7) и ку (9). при чтении эти 3 месяца. Иностранцы часто делают ошибки, читая их.

дней месяца на японском языке

Когда дело доходит до японских дней месяца, нужно помнить еще кое-что. Во-первых, есть специальные показания с 1-го по 10-й дни.

Обратите внимание на разницу между 4-м и 8-м. Четвертый читается как よ っ か (ёкка) с использованием сокуон , тогда как восьмой читается как よ う か (юка) с использованием чоуон (долгие гласные) .

Японские дни месяца

Во-вторых, обратите внимание на специальное чтение 20-го числа, は つ か (hatsuka).

Для других дней, закончившихся на четыре (14-е и 24-е), вы должны читать их как じ ゅ う よ っ か (джууёкка) и
に じ ゅ う よ っ か (ниджууёкка) соответственно.

Для остальных дней добавьте соответствующие японские числа к 日 (nichi), чтобы получить показания.

Различные относительные периоды времени

Кроме того, есть такие термины, как вчера, сегодня, завтра, прошлый год, этот год, следующий год и т. Д., Которые вы можете использовать для обозначения различных относительных периодов времени.

Различные относительные периоды времени в Японии

В приведенной выше таблице показаны обычно используемые различные относительные периоды времени.

Обратите внимание, что есть два показания для некоторых периодов времени, например, завтра, послезавтра и т. Д. Вторые показания обычно используются для официальных случаев.

Нравится эта страница?

Вайшнавский календарь

  • Дом
  • Миссия
      • Назад
      • Насчет нас
      • Бхакти — это любовь
      • Священные места
  • Учителя
      • Назад
      • Мастера бхакти-йоги
      • БхактиЙогаУчителя
      • Беседы о бхакти
      • Шрила Гурудев
  • Ресурсы
      • Назад
      • Аркана
      • Аудио видео
      • Бхагават Патрика
      • Способствовать
      • электронные книги и журналы
          • Назад
          • Книги для читателей
          • Книги в формате PDF
      • Ежемесячный журнал Harmonist
      • Киртаны
      • Ссылки
      • Фотогалерея
      • Покупка книг
      • Поиск
.