«РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА С 1 ДО 3 ЛЕТ»

Loading…

 Правильная организация режима дня – важный фактор, влияющий на здоровье ребенка. Для ребенка раннего возраста режим является основой воспитания.  На протяжении первых трех лет жизни работоспособность нервной системы ребенка постоянно меняется, поэтому целесообразна смена режима в различные возрастные периоды. В возрастной период с года до трех лет режим дня меняться трижды.

     Следует помнить о том, что любая информация по организации режима дня носит рекомендательный характер, каких-то строгих норм и стандартов не существует.

    Режим составлен оптимально, если время кормления, укладывания спать и проведения туалета совпадают с потребностями ребенка в данный момент. 

     В связи с тем, что резкие изменения в суточном режиме тяжело переносятся детьми, перевод ребенка на другой возрастной режим должен быть постепенным, и не вызывать отрицательных эмоций. О правильности такого перевода будут свидетельствовать хорошее настроение малыша и ровное поведение.

     При установлении режима дня, кроме возраста, необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка и состояние его здоровья.

     Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. Ребенку, соблюдающему режим, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

      Нарушения в здоровье малыша, которые могут возникнуть при несоблюдении режима:

ребенок становится плаксивым, капризным, раздражительным

частое ухудшение настроения, которое связано с переутомлением, недосыпанием

отсутствует нормального развития нервно-психической деятельности

трудность сформирования культурно-гигиенические навыков,  опрятности.  

Режим дня ребенка от года – до года и шести месяцев (1,5 лет)

Особенности возрастного периода

     На втором году жизни происходят значительные изменения в развитии малыша. В первом полугодии дети физически еще достаточно слабы, быстро устают. Высокая двигательная активность сочетается с недостаточной координацией движений. Ребенок в этом возрасте самостоятельно ходит, приседает и наклоняется. Умеет выполнять простые просьбы взрослого, правильно называет 4-6 предметов, когда ему показывают их. Начинает активно употреблять облегченные слова, при этом словарный запас быстро расширяется. Начинает самостоятельно пользоваться ложкой, но делает это пока не умело.

Сон

     Ребенок спит днем два раза: первый дневной сон – 2-2,5 часа, второй – 1,5-2 часа. Подготовка ребенка (прекращение шумных игр, умывание) ко сну происходит заранее, хотя бы за полчаса до того, как его будут укладывать в постель. Укладывать спать днем и на ночь следует в один и тот же час – у детей вырабатывается условный рефлекс на время и в последующие дни ребенок сам просыпается и засыпает в установленное по режиму время. При приучении ребенка к режиму, нужно его будить, если он сам не просыпается в положенное время, допускается отклонение от точного времени на 15-20 минут. В дальнейшем, когда режим уже установлен, нежелательно будить ребенка, так как это ухудшает его настроение, поднимать малыша следует после сна по мере пробуждения, и учить одеваться, показывая и называя предметы одежды.

      В летнее время года рекомендуется дневной сон ребенка осуществлять на свежем воздухе – на улице или на веранде, в крайнем случае, в помещении с открытой форточкой. С мая по август ребенка можно укладывать на ночной сон  немного позже, соответственно, продлевая дневной сон.

Кормление

     Кормить следует четыре раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин), с интервалами 3-4 часа. Режим строится таким образом, чтобы ребенок после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое соблюдение правил чередования процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом возрастном периоде. После того, как ребенок выспится и с аппетитом поест, он спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает воздействия окружающего мира.

     В этом возрасте ребенка следует приучить пользоваться  ложкой самостоятельно. Сначала он учится есть ложкой густую пищу, затем жидкую. Первые две-три ложки ребенок съедает самостоятельно, затем взрослый докармливает его другой ложкой, не вынимая ложку из рук ребенка. В конце кормлении малыш сам съедает еще две-три ложки.

Бодрствование

     Продолжительность периодов бодрствования в этом возрасте не должна превышать 4 – 4,5 часа. Удлинение времени бодрствования или укорочение сна нежелательно, оно может привести к переутомлению нервной системы и нарушению поведения ребенка.

     Период бодрствования в основном включает в себя игру, прогулки водные процедуры. В игре в основном используются игрушки, которые можно тянуть (машинки, коляски), кубики, различные вкладывающиеся одна в другую коробочки, книжки с простыми яркими картинками, фигурки зверей, пирамидки.

     Очень важна организация прогулок на свежем воздухе два раза в день (после обеда и полдника), продолжительность одной прогулки 1,5 часа, в летнее время года это время может быть увеличено до 2 часов при хороших погодных условиях.

     Водные процедуры перед полдником. В этом возрасте можно использовать общие обтирания. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние, грудь и спинку. Начальная температура воды 33-36,0. Постепенно, один раз в 5 дней, температуру воды снижают на 10 и доводят до  24,0. Водные процедуры – важный элемент закаливания, включение их в режим дня – неотъемлемая часть здорового воспитания.

Гигиеническое купание 2-3 раза в неделю перед ночным сном.

     Одежда ребенка должна соответствовать росту, не стеснять движений, иметь минимальное количество завязок и застежек. До 1,5 лет девочкам, как и мальчикам, целесообразно надевать штанишки и кофточки, так как платье затрудняет ходьбу. Ребенок принимает участие в процессе одевания и раздевания, учится снимать простые предметы одежды (расстегнутые ботинки, майку).

     В этом возрасте важно воспитывать следующие культурно-гигиенические навыки: мыть руки перед едой, садиться на детский стул, учиться самостоятельно аккуратно есть ложкой, после еды пользоваться салфеткой. Необходимо учить ребенка садиться на горшок и сидеть на нем до результата. Для приучения к опрятности детей регулярно высаживают на горшок после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с неё.

Примерный режим дня для детей от 1 до 1,5 лет:

Кормление: 7.30, 12, 16.30, 20.

Бодрствование: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Сон: первый 10 – 12, второй 15.30 – 16.30, ночной сон 20.30 – 7.

Прогулка: после обеда и полдника.

Купание: 19.

Режим дня ребенка от года и шести месяцев (1,5 лет) до 2 лет

Особенности возрастного периода

     Ребенок перешагивает через предмет, лежащий на полу, бегает, при умывании потирает руки под струей воды. Может назвать предметы, обобщает их по существенному признаку, знает основные части тела. Самостоятельно снимает расстегнутую обувь, держит чашку при питье, более умело пользуется ложкой. Воспроизводит в игре ранее увиденные или разученные действия: кормит куклу, складывает башню из кубиков и т. п. Он может различать 3-4 разных по форме предмета (шар, куб, пирамидка). Хорошо знает значение слов «можно» и «нельзя», но не всегда в состоянии подчиниться запрету.

Сон

     После полутора лет ребенок переводится на режим с одним дневным сном. Продолжительность дневного сна составляет 3-3,5 часа. Общая продолжительность сна в этом возрасте от 13 до 14,5 часов, из них ночной сон — 10 – 11 ч. Приучая ребенка к самостоятельности, не следует заставлять его долго, самостоятельно раздеваться перед сном – это приводит к утомлению и плохому засыпанию.

Кормление

     Кормить ребенка следует четыре раза в день. Промежутки между кормлениями от 3,5 до 4,5 часов. Если ребенок в периоды между кормлениями бодрствует, этот интервал не должен превышать 3,5 часа. Ночной перерыв между ужином и завтраком составляет около 12 – 13 часов. Завтрак должен начинаться не позже, чем через час после пробуждения, ужин – не менее чем за час до укладывания ребенка, чтобы обеспечить ему спокойный сон.

Бодрствование

     Периоды непрерывного бодрствования в этой возрастной группе увеличивается 5 – 5,5 часов.

     Во время игры в этом возрасте ребенок уже активно задействует лопатки, мячи.

     Прогулки на воздухе организуются два раза в день, после завтрака и полдника. Продолжительность прогулок такая же, как и в предыдущей возрастной группе.

     Водные процедуры проводятся перед обедом. С 1,5 лет в качестве водных процедур можно использовать душ, эффект которого сильнее, чем при обтирании, так как кроме температурного воздействия ребенок испытывает и механическое. Температура воды снижается постепенно, один раз в 5 дней на 10, от 35-370 и доводится до 24 – 280. Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. Длительность процедуры 1,5 минуты. Гигиеническое купание проводится 2 раза в неделю перед ночным сном.

     К двум годам навык опрятности должен быть практически сформирован, но заигравшись, ребенок может забыть попроситься на горшок, поэтому им нужно об этом напоминать и высаживать на горшок перед сном и после сна.

Примерный режим дня для детей от 1,5 до 2 лет:

Кормление: 8, 12, 15.30, 19.30.

Бодрствование: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Сон: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Прогулка: после завтрака  и полдника.

Купание: 18.30.

Режим дня ребенка от 2 до 3 лет

Особенности возрастного периода

     Словарный запас существенно увеличивается по сравнению с предыдущим периодом. Говорит многословными предложениями. Речь ребенка начинает приближаться к речи взрослого. Малыш ест аккуратно, надевает и снимает майку или рубашку, в течение дня проситься на горшок. Сосредоточенно занимается с игрушками, увлеченно рассматривает книжки, картинки. Третий год – это период развития самостоятельности и творческой деятельности.

Сон

     На протяжении третьего года жизни ребенок может находиться на режиме с однократным дневным сном. Если ребенок категорически отказывается от дневного сна, тогда это в этом время он должен находиться в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривание картинок в книжке), это позволит нервной системе ребенка отдохнуть и избежать переутомления.

Кормление

     Четырехразовое кормление с интервалом 3,5 – 4 часа (завтрак, обед, полдник и ужин).

Бодрствование

     Каждый период бодрствования занимает 6 — 6,5 часов. Для детей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна. Ребенок в этом возрасте уже способен на короткое время сдерживать свои действия и желания, однако по-прежнему легко возбуждается и утомляется от однообразной деятельности. Малыш может заниматься одним и тем же делом не более 20 — 30 минут.  Периоды бодрствования должны состоять из рационального чередования разных видов активной деятельности ребенка. В игру ребенка включаются детские музыкальные инструменты, цветные карандаши, конь-качалка, куклы, формочки для песка.

     Как и в предыдущие возрастные периоды, определенную часть периода бодрствования дети должны проводить на воздухе даже в зимнее время года, но не более 1,5 часов, так как они еще довольно быстро охлаждаются. В теплое время года прогулки могут удлиниться до 2ч, а при соответствующих условиях весь период бодрствования может быть перенесен на воздух.

     Водные процедуры включают себя обливания, но для ослабленных детей может быть использование обтирание. Рекомендации по температурному режиму водных процедур, как и в предыдущих возрастных группах. Гигиеническую ванну ребенка на третьем году проводят один раз в неделю перед ночным сном.

     Несмотря на то, что ребенок в основном уже умеет регулировать свои физиологические отправления, все же следует высаживать его на горшок перед сном, прогулкой и обязательно следить за аккуратностью этого процесса.

     В этом возрасте важно стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность, развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения постоянным их повторением.

Примерный режим дня для детей от 2 до 3 лет:

Кормление: 8, 12.30, 16.30, 19.

Бодрствование: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Сон: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Прогулка: 2 раза в день после завтрака и полдника.

Обливания: после ночного и дневного сна (зимой) и перед обедом (летом).

Купание: перед ночным сном.

 

Подготовила: медсестра  С.А. Юхманова

Дата публикации — 13.09.2015

Режим дня для ребенка от 2х до 3х лет — какие интервалы между кормлением, сном и активностью должны быть | Мамоведия

Слово «режим» пришло в русский язык из французского и означает систему правил, необходимых для достижения определенной цели. Режим дня — это правильно распределенное по времени чередование основных режимных процессов.

В режиме дня ребенка основными режимными процессами являются: кормление, бодрствование, сон. Это значит, что, формируя режим дня для малыша, родители должны знать: сколько раз и когда надо укладывать ребенка спать в дневное время, на ночной сон, какова длительность каждого отрезка дневного и ночного сна, насколько длителен период бодрствования в данном возрасте, сколько раз в день положено кормить ребенка и надо ли кормить его ночью и др.

Правильный режим дня укрепляет здоровье малыша; предохраняет его нервную систему от переутомления, приучает выполнять в определенной последовательности основные режимные процессы, т. е. имеет большое воспитательное значение. Ребенок уже с раннего возраста привыкает к порядку: ест, когда наступает время кормления, вовремя засыпает, легко и без укачивания, во время бодрствования спокойно играет, не капризничает, не докучает взрослым, находится в веселом и радостном настроении.

В режим дня обязательно включаются элементы гигиены — умывание, подмывание, купание. Устанавливается также определенное время для прогулок. Ребенок должен гулять в любое время года — и летом, и зимой, так как свежий воздух, непрямые солнечные лучи благотворно влияют на детский организм, закаляя и укрепляя его.

Приучение ребенка к режиму должно начинаться с момента его рождения. В зависимости от возраста меняется и режим. Например, чем меньше ребенок, тем чаще его надо кормить, тем больше он спит и днем, и ночью. Чем он старше, тем более увеличиваются периоды бодрствования.

В формировании периода бодрствования основная роль принадлежит коре головного мозга ребенка, созреванию функций зрения и слуха, в результате чего увеличивается приток информации (импульсы) в центральную нервную систему, чем и обеспечивается бодрое, активное состояние всего организма. Значит, родители обязательно должны знать, какому возрасту ребенка соответствует тот или иной режим дня и строго соблюдать его.

Дети 2-го года жизни по своим возрастным особенностям условно делятся на 2 возрастные подгруппы, которые имеют разные режимы дня. 

Основным показателем правильности выполнения режима дня является поведение вашего сына или дочки. Если ребенок спокоен, активен, имеет хороший аппетит, быстро засыпает, крепко спит, просыпаясь, не плачет, сразу становится бодрым, веселым, значит, все в порядке.

Теперь давайте разберем конкретно, как организовать правильный режим дня ребенка?

Сон — это физиологический процесс, имеющий большое значение для организма ребенка. Сон дает возможность ребенку отдохнуть от впечатлений и воздействия окружающей обстановки. За время сна нервные клетки коры головного мозга восстанавливают израсходованную в период бодрствования энергию, что очень важно для детского организма. Значит, сон — это необходимый вид отдыха ребенка.

Необходимо приучить малыша ложиться спать днем и вечером в одно и то же время, так как при этом вырабатывается условный рефлекс на время укладывания, а это облегчает ребенку быстрое засыпание в положенное время. Итак, одним из важных условий в организации нормального сна является определенное время укладывания. Если у ребенка имеются явные признаки утомления нервной системы (капризы, возбуждение, частый плач или, напротив, зевота, дремота), то его следует уложить в постель раньше установленного часа. (Кстати, проанализируйте, почему ребенок так рано утомился, что привело его в это состояние, нет ли в этом вашей вины?).

С первых дней жизни ребенок должен иметь свою кровать. Матрац должен соответствовать размерам кровати, лежать ровно, на простыне не должно быть рубцов и складок, подушка нужна небольшая и плоская. Все постельные принадлежности ребенка следует содержать в чистоте. Если ваш ребенок еще нуждается в подкладывании клеенки, чаще меняйте простынки и проветривайте матрац.

Перед укладыванием спать ребенка надо подготовить: дать установку (сейчас пойдем с тобой «баиньки»), высадить на горшок, помочь ему раздеться и одеть пижаму или ночную сорочку. Одежда для сна не должна стеснять движений ребенка.

Лучшее средство для быстрого засыпания — свежий прохладный воздух. Комнату, где спит ребенок, надо проветрить, закончив проветривание за 30—40 мин до укладывания, а после того как ребенок уложен в постель, обязательно откройте окно, фрамугу, форточку.

Если этот режимный процесс организован правильно, то малыш быстро заснет и будет крепко спать. А если нарушено какое-либо правило, вы в этом быстро убедитесь сами: малыш будет засыпать медленно и с трудом, требовать укачивания, убаюкивания, будет проситься на руки. Сон его будет прерывистый, беспокойный, может развиться детская бессонница.

Категорически запрещается:

• нарушать режим сна, сокращая его кратность, уменьшая длительность;
• изменять время укладывания;
• формировать у детей привычку к укачиванию;
• возбуждать нервную систему ребенка перед сном эмоциональными играми, смешными рассказами, страшными сказками и т.п.

Дети до 1-2 лет днем спят дважды: первый сон длится 2—2,5 ч, а второй— 1—2 ч. Во втором полугодии 2-го года жизни ребенка можно укладывать на дневной сон 1 раз в день, длительность сна — 3—3,5 ч. Ночной сон должен быть не менее 10 ч.

Бодрствование — это состояние, противоположное сну. Первые периоды бодрствования отмечаются только на втором месяце жизни ребенка.

Нормальная продолжительность одного периода бодрствования в первом полугодии 2-го года жизни малыша не должна превышать более 3,5 ч и только после 1,5 лет ребенку по силам 5—6-часовое беспрерывное бодрствование. Если родители рано (до полутора лет) перевели ребенка на однократный сон, то период его бодрствования удлиняется с 3,5 ч (по норме) до 5—6 ч. При таком неправильном режиме ребенок становится раздражительным, легко возбудимым, в основном же у него преобладает вялое состояние. Кроме того, излишне длительный период бодрствования может привести к истощению нервных клеток, что будет мешать правильному воспитанию и своевременному развитию малыша. Поднимать ребенка после сна следует только в случае его самостоятельного пробуждения.

Период бодрствования — очень важное время в жизни ребенка, которое необходимо использовать для развития его умений, воспитания правильного образа жизни, привития культурно-гигиенических навыков. Именно во время бодрствования происходит развитие двигательной активности ребенка, его способности воспринимать окружающий мир, речь взрослых, формировать собственную активную речь.

Во время бодрствования малыша на 2-м году жизни можно многому обучить. Следует знакомить ребенка со всеми предметами, которые встречаются в быту или на прогулке: скажите ребенку, как называется предмет (яйцо, шарик, цветок, вода, ветер, листья, котенок и т. д.), обязательно охарактеризуйте его основные свойства (шарик круглый, цветок красивый, котенок пушистый, говорит «мяу», листочки большие или маленькие и т. п.).

Развитие восприятия вы можете проводить как на прогулке, так и специально занимаясь с ребенком. Помните только, что занятия надо проводить ежедневно, не менее 3—4 раз в день, длительность каждого занятия с ребенком до 1 1г лет не должна превышать 5 мин, а старше 1 7г лет — 10 мин.

Прогулки занимают существенную часть периода бодрствования малыша.

Во время прогулки дети могут реализовать присущую им высокую потребность в движении. Только при достаточной двигательной активности ребенка происходит благоприятное и гармоничное развитие его организма.

Будьте внимательны, одевая ребенка на прогулку. Если, гуляя на улице, вы обнаружили, что у ребенка холодный на ощупь носик, значит, ему холодно. А если вспотел лоб, повысилась влажность головы или шеи, то ребенок излишне укутан.

Правильно организованное бодрствование способствует умственному и физическому развитию ребенка: он с удовольствием гуляет, подолгу играет, интересуется новыми предметами, людьми, подвижен, охотно улыбается, смеется, легко вступает в контакт. В то же время бездеятельное состояние ребенка приводит к нарушению возбудимости нервной системы и к отставанию в развитии.

Кормление — процесс, в ходе которого происходит удовлетворение потребностей детского организма в пищевых веществах. Хорошее физическое развитие ребенка можно обеспечить с помощью рационального питания.

Кратность кормления, объем разовой порции и суточный объем пиши зависят от возраста ребенка. В режиме, дня перерывы между кормлениями должны быть согласованы с ритмом смены дневного сна и бодрствования. В ночное время делается перерыв в кормлении длительностью не менее 6 ч.

Когда следует кормить ребенка?

На 2-м году жизни рекомендуется кормить малыша четыре раза в день, организуя завтрак (через 30—40 мин после пробуждения ребенка), обед, полдник и ужин Сытый ребенок спокойно играет, почти не плачет.

Часы приема пищи должны быть одни и те же, чтобы выработался условный рефлекс на процесс кормления. В этом случае в желудке ребенка еще до еды выделяются необходимые пищеварительные соки, благодаря которым пища лучше переваривается. К моменту кормления ребенок должен быть голодным, только тогда у него будет хороший аппетит, желание принимать пищу. Повышает аппетит ребенка вкусная пища, красиво оформленная, а также самостоятельные действия ребенка по приему пищи.

Уже годовалому ребенку во время кормления густой пищей нужно дать в руку ложечку, чтобы он учился есть самостоятельно. При этом мать или отец «докармливают» малыша другой ложкой. Вилку и ножик рекомендуется давать ребенку только старше трех лет.

Перед кормлением так же, как и перед сном, прогулкой, полезно дать словесную установку «сейчас помоем ручки и будем есть». Попробуйте приобщать ребенка к сервировке стола — пусть сам принесет необходимую посуду, хлеб, стул. Эти действия также приготавливают ребенка к процессу кормления.

Совершенно обязательно, чтобы ребенок во время еды сидел сам на стуле за низким столиком. Надо научить его есть аккуратно, не проливать пишу на подбородок или на грудь, не спешить, во время еды наклоняться над тарелкой, пищу брать на ложку небольшими порциями, не крошить хлеб. Объясните малышу, что если кусок пищи упал на пол, его есть нельзя, что овощи и фрукты надо обязательно мыть. Следует прививать ребенку такие важные навыки, как мытье рук перед едой, пользование салфеткой (1 год 3 мес), умение самостоятельно есть густую и жидкую пищу.

Нельзя давать ребенку какую-либо еду в промежутках между кормлениями, например, такие лакомства, как яблоки, печенье, конфеты, мороженое. Категорически запрещается шоколад.

Ни в коем случае не кормите детей насильно. Насильственное кормление вырабатывает стойкий отрицательный условный рефлекс на еду, к сожалению, трудноисправимый. Лучше предотвратить неправильное отношение ребенка к еде, чем исправлять его.

Если сын или дочь отказывается от еды, пропустите 1—2 кормления, но и между приемами пищи надо выдержать режим и ничего не давать ребенку. Это будет способствовать восстановлению аппетита.

Родители должны поощрять положительное поведение ребенка во время еды, а свои действия сопровождать речью: называть блюда, предметы, имеющие отношение к процессу кормления, — все это служит дальнейшему пониманию ребенком речи взрослого, расширяет его представления об окружающем, формирует правильное поведение за столом.

Разберем более подробно режим дня детей в возрасте от 1 года до 1 года б мес.

Питание детей (до 1 года 3 мес) еще может оставаться пятиразовым, затем становиться четырехразовым. Кормление производится через каждые 4 ч с ночным перерывом длительностью 12 ч.

Продолжительность ночного сна — 10 ч, днем малыш спит 2 раза по 1 1/2—2 ч. Период бодрствования не должен превышать 3—4 ч.

В целом примерный режим дня ребенка в этом возрасте выглядит так:

• Подъем, зарядка — 7.00
• Утренний туалет — 7.15
• Завтрак — 7.30
• Прогулка, игры — 8.30-—10.00
• Сон — 10.00—12.00
• Обед — 12.30
• Прогулка, игры — 13.00—15.00
• Полдник — 15.30
• Сон — 16.00—17.00
• Гимнастика и закаливающие процедуры — 17.15
• Прогулка, игры — 17.30—19.30
• Ужин — 20.00
• Гигиенические процедуры, купание — 20.30
• Ночной сон — 21.00                                                                                                                    Малыша в более старшем возрасте можно перевести на новый режим дня с однократным дневным сном длительностью 3—2,5 ч.

Примерный режим дня ребенка в возрасте от 1 года 6 мес до двух лет:

• Подъем, зарядка — 7.30
• Утренний туалет — 7.45
• Завтрак — 8.00
• Прогулки, игры — 8.30—11.30
• Обед — 12.00
• Дневной сон — 12.30—15.30
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 15.45
• Полдник — 16.00
• Прогулка, игры — 16.30—19.00
• Ужин — 19.30
• Гигиенические процедуры, купание — 20.30
• Ночной сон — 21.00

Если ваш ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени, то можно соответственно изменить время режимных процессов. Но при этом обязательно надо сохранить интервалы между кормлениями, длительность бодрствования и дневного сна.

Правильный режим дня — это непременное условие жизни ребенка. Однако довольно часто он нарушается по вине родителей. Некоторые мамы стараются отсрочить утреннее пробуждение ребенка, продлевая ему ночной сон. Не торопятся с первым завтраком. Позднее пробуждение, поздний завтрак отодвигают и другие режимные процессы. Ребенка позже укладывают спать днем, за этим следует и позднее укладывание на ночной сон. В детской поликлинике часто можно слышать жалобы матери на капризы ребенка, на трудности при кормлении малыша или при укладывании его на дневной сон. А причина такого неспокойного поведения ребенка — неправильный режим дня. Проверьте себя, всегда ли вы просыпаетесь раньше малыша, чтобы к его пробуждению все приготовить к кормлению, игре, прогулке. Это ведь ваши обязанности!

Источник: Ребенок от года до трех. Г. В. Тарасова

Режим дня на третьем году | Мамоведия

Режим дня для ребенка 3-го года жизни должен соответствовать возрастным нормам длительности периодов бодрствования, сна, пребывания на свежем воздухе, проведения игр и занятий дома В случае прихода или посещения гостей режимные процессы ребенка должны проводиться независимо от этого.

Всякое нарушение режима дня приводит к повышенной возбудимости ребенка и к переутомлению его нервной системы.

Малыш начинает капризничать, и вы, видя непослушание ребенка, наказываете его, говорите с ним в раздражительном тоне, сами нервничаете. А причина такого поведения ребенка кроется в нарушении распорядка дня, привычной- последовательности и длительности режимных процессов.

Характерным в режиме дня детей этого возраста является наличие однократного дневного сна длительностью 2— 2,5 ч и 4-разового кормления. Допустимая  длительность одного отрезка бодрствования не более 6,5 ч. Ночной сон должен продолжаться не менее 10 ч. Приучите малыша ложиться спать и вставать в одно и то же время. Комнату, где спит ребенок, надо проветрить, туда не должен проникать шум. Помните, что недосыпание ведет к раздражительности, капризам, частому плачу малыша.

Обратите внимание на то, какой сон у вашего ребенка: как он засыпает (быстро, медленно, спокойно, беспокойно), каковы характер сна (глубокий неглубокий, спокойный, неспокойный) и его длительность (длительный, укороченный, нормальный). Если ребенок здоров и воспитывается в правильном режиме дня, то он быстро и спокойно засыпает, сон у него глубокий и нормальный по длительности.

В периоды бодрствования ребенка (до и после дневного сна) следует обращать особое внимание на двигательную активность ребенка, бороться с малой его подвижностью. Очень важно добиваться активного участия самого малыша в режимных процессах — кормлении, туалете и т. д., постепенно развивая его самостоятельность. К сожалению, не v всех родителей хватает терпения: иная мать спешит все сделать за ребенка, считая, что так удобнее (сам малыш ест примерно 25—30 мин, а взрослый его может накормить за 8—10 мин). Однако от этой «скорости» в проигрыше остается как ребенок, так и его родители, которые скоро пожалеют о том, что своевременно не привили сыну или дочери навыка самостоятельной еды.

Кормление малыша лучше организовать за отдельным маленьким столом (детский, журнальный), можно использовать для этого табурет, желательно всегда в одном и том же месте. Неправильно поступают те родители, которые кормят ребенка то на кухне, то в комнате, да еще перед телевизором или с книжкой. Такая обстановка не настраивает малыша на еду, и это может привести к снижению аппетита. Перед каждым кормлением полезно провести небольшой ритуал — сказать малышу, что скоро он будет есть; попросить его принести все необходимое для еды на место (салфетку, ложку и т.п.), поставить стул, проверить, вымыл ли он руки перед едой. Выполняя ваши поручения, малыш привыкает к порядку, при этом у него создается соответствующее настроение- и развивается аппетит. К моменту кормления ребенок должен испытывать чувство голода. Следует считаться со вкусами ребенка — ведь, он уже умеет отличить вкусную пищу от невкусной и с большим удовольствием ест суп «красивый» с кулинарной фантазией, например со «звездочками» или «колечками», чем просто с макаронами.

Проверьте, какой аппетит у вашего малыша — хороший, неустойчивый, плохой, повышенный, имеется ли избирательное отношение к пище.

В режиме дня большое значение имеют прогулки. Дети очень любят гулять, да и их родителям полезно чаще бывать на воздухе. Выходите на прогулку при любой погоде. Если на улице ветер, дождь, мороз, время прогулки можно сократить, но делать их чаще. Одевая ребенка для выхода на улицу, следите, чтобы его одежда всегда соответствовала погоде — это один из самых простых способов закаливания детского организма. Во время прогулки с ребенком надо играть. Старайтесь создать у малыша бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывайте у него положительное отношение к окружающим: людям, живым существам, природе. Ребенок должен легко вступать в контакт с другими детьми и взрослыми, активно и самостоятельно играть, быть дружелюбным, охотно улыбаться и смеяться.

Детям обычно очень нравится, когда они «трудятся» — подметают, поливают, копают, носят, убирают, зимой — лепят из снега, летом — играют в песочнице. Все эти занятия очень полезны для малыша.

Неправильно организованная прогулка утомляет ребенка. К такому утомлению приводят отсутствие радостных, ярких эмоций, преобладание однообразных движений, длительное бездействие из-за отсутствия интересных игрушек или игровых ситуаций. Наиболее, частая ошибка родителей использование прогулки с малышом для похода по магазинам.

Чтобы ребенок получал максимум пользы от пребывания на свежем воздухе, родители должны многому научиться: разделять радости, интересы и огорчения малыша, участвовать в его играх и затеях, умело направляя детскую активность и любознательность на дальнейшее формирование интеллекта и оздоровление малыша.

Соблюдение правильного режима дня должно стать для ребенка и его родителей устойчивой привычкой, превратиться в потребность.

Напомним, малыш в возрасте от двух лет до двух лет 6 мес спит днем 1 раз в течение 2—2,5 ч, бодрствует 6—6,5 ч, его ночной сон должен начинаться спустя 1—1,5 ч после ужина и длиться 10—11 ч. Завтрак ребенку можно подавать через 1—1,5 ч после пробуждения.

Примерный режим дня:

• Подъем, зарядка — 7.00
• Завтрак — 8.00
• Прогулка, игры — 9.00—11.30
• Обед — 12.00
• Дневной сон — 13.30—15.30
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 15.45
• Полдник — 16:30
• Прогулка, игры — 17.00—19.00
• Ужин — 19-30

Гигиенические процедуры,

• купание — 20.00
• ночной сон — 21.00

Режим дня ребенка, имеющего возраст от двух лет 6 мес до трех лет, строится примерно таким образом:

• Подъем, зарядка — 7.00
• Завтрак — 8.00
• Прогулка, игры — 9.00—12.30
• Обед — 12.30
• Дневной сон — 13.30—16.00
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 16:15
• Полдник — 16:30
• Прогулка, игры — 17.00-20.00
• Ужин — 20.00

Гигиенические процедуры,

• Купание — 21.00
• Ночной сон — 21.30

Отклонения в режиме дня допускаются в пределах получаса, если ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени. Однако неизменными должны сохраняться кратность приемов пищи и интервалы в кормлении, длительность дневного и ночного сна, отрезков бодрствования.

Источник: Ребенок от года до трех. Г. В. Тарасова

Режим дня от 1 года до 3 лет

С самого рождения у малыша должна быть своя кроватка или, в идеале, – своя комната с радионяней.

Спальное место должно быть правильно оборудованным: кроватка – подходить крохе по возрасту, в ней ортопедический матрас средней жесткости и постельное белье из натуральных материалов. Подушку ортопеды рекомендуют класть в кроватку ближе к трем годам, она должна быть плоской и не выше плечевого сустава.

Не приучайте малыша засыпать у вас на руках или в вашей постеле. Это опасно, особенно для новорожденного, и не гарантирует ему нормального протекания всех периодов сна.

Фаз сна всего две: глубокая (медленная) и быстрая. Медленный сон состоит из четырех этапов (снижается активность всех систем; дыхание замедляется, становится спокойным, снижается температура тела; наступает глубокий сон, мозг расслабляется). Во время фазы медленного сна мозг отдыхает, организм восстанавливается и вырабатывается гормон роста. После чего наступает фаза быстрого сна, для которого характерно быстрое движением глазных яблок, учащенное сердцебиение, ритмичное дыхание и сновидения.

Организм сам регулирует смену фаз сна и для этого нужно, чтобы малыш спал отдельно в кроватке, никто его не беспокоил и сон не был прерывистым. Если время сна ребенка меньше, чем требуется организму, то снижается иммунитет, повышается риск инфекционных заболеваний, и это сказывается на когнитивных функциях. Если ситуация с недосыпанием будет не единичным случаем, а повторяющимся, то можно будет говорить о накопленной усталости и нарушении функций в организме.

Режим сна для ребенка в год предусматривает ночной сон длительностью около 10 часов и два дневных – 2,5 и 2 часа. Режим сна для двухлетнего ребенка – ночной сон около 10 часов и один дневной продолжительностью от двух до трех часов. Распорядок дня трехлетнего ребенка включает ночной десятичасовой сон и один дневной – полтора-два с пловиной часа, но возможен полный отказ от дневного сна. Показатели сна и питания общие (см. табл.), а ваш малыш индивидуален, они могут вам подойти, или же у вас будет свой график и продолжительность сна. В таком случае родителям нужно быть бдительными, если выбранный ребенком график не дает ему полноценно отдохнуть, является причиной негативных эмоций – капризности, раздражения, малыш сонлив и невнимателен, то стоит все-таки постараться приучить его к более щадящему для него режиму сна.

Режим дня ребенка в 3 года

   3 года – новый важный этап в жизни ребенка. В этом возрасте происходят изменения в развитии и социальной жизни ребенка. Прочитав эту статью, вы узнаете:

•  возрастные особенности ребенка в три года,
•  чем возраст 3 года отличается от других возрастных периодов,
•  что такое кризис самостоятельности и как его преодолеть,
•  особенности режима дня
•  подготовка к детскому саду

 

  Особенности возраста

   «Я сам». Ребенок в три года – это совсем взрослый человек! Он активно стремится к самостоятельности, а любые попытки вмешаться в его «дела» встречают протест и знаменитую фразу «Я сам!».

   Малыш трех лет все пытается сделать сам, но «сам» малыш еще пока умеет немногое. Именно это и вызывает повышение эмоционального накала.

   Малыш хочет делать что-то сам — мама позволяет ему попробовать — малыш делает, у него не получается — мама начинает сердиться, либо хочет помочь и делает сама — ребенок в ответ злится, огорчается и плачет, отталкивая от себя и ту деятельность, которой он занимался, и «помощников».

   Таких эпизодов в жизни любой трехлетки может быть десятки в день. Именно это и способствует накоплению усталости и вопросов у родителей: «Что делать и как это пережить?»

 

   Игра. На четвертом году жизни ведущей психической деятельностью ребенка становится игра. Любое знание, любой опыт малыш способен воспринимать и усваивать в игровой форме.

 

   Социализация. Этот возрастной период характеризуется этапом социализации. Ребенок в 3 года начинает учиться воспринимать мир не только через призму нормального эгоцентризма, но и постепенно начинать осознавать, что есть и другое видение. Осознание отличий «Я» усиливают желание ребенка утвердиться в этом новом понимании и всячески укреплять это «Я». Отсюда и появляется «Я хочу», «Я не хочу», «Я не буду», «Я не отдам», «Моё». Родители отмечают, что ребенок стал «агрессивный», «жадный», «вредный». Это явление носит название «протестное поведение» или «негативизм». Это тоже проявление становления «Я» ребенка – первые попытки установления границ собственной личности.

 

  Как преодолеть кризис 3-х лет?

   Что же делать родителям, чтобы помочь ребенку в три года пройти этот возрастной кризис наиболее адаптивно и как не усугублять его проявления? У нас есть несколько рекомендаций:

1. Все, что сейчас происходит – нормально! Данный кризис является нормативным, он показывает, что ребенок развивается в соответствии с возрастом. Психологи считают, если кризис 3-х лет прошел незаметно для родителей, возможно, были допущены какие-то ошибки. Так бывает в семьях с авторитарным типом воспитания, где попытки ребенка отстоять свое «Я» подавлялись. В этом случае кризис может случиться в следующий сензитивный период, например, в пубертате.

 

2. Границы. В возрасте 3 лет ребенку особенно важны границы. Сейчас, когда малыш активно отстаивает свои, ему нужны ориентиры. Их чего состоят границы:

   — Семейные правила. Объясните малышу то, чего нельзя делать ни при каких обстоятельствах. А также правила о том, что делать можно. Это важный момент, который может значительно облегчить родителям и малышу прохождение кризиса 3 лет «Я сам».  

   Например, ломать ценную вещь нельзя, зато можно скомкать кусок пластилина. Бить братика нельзя, но можно потопать ногами и побить диванную подушку. Рисовать на обоях нельзя, но можно рисовать на большом ватмане в специальном месте или в ванной пальчиковыми красками.

   — Режим и ритуалы. Чем больше стабильности и предсказуемости будет в жизни ребенка, тем легче ему будет адаптироваться к текущим событиям. О любых переменах малышу важно сообщать заранее.

 

3. Помогите малышу распознать свои эмоции. Важно учить малыша различать свои эмоции. Ребенок еще не понимает, что с ним происходит и не умеет контролировать свои чувства.

   Важно не подавлять чувства «Перестань кричать!» «Мне стыдно за тебя», а давать ребенку обратную связь о том, что вы чувствуете его: «Я вижу, что тебе страшно/больно/ты сердишься. Я не могу позволить тебе бить меня/ломать вещи/обижать кошку. Но я хочу помочь тебе. Давай сделаем вот что (предложение альтернативных способов выражения эмоции)».

   Если ребенок в истерике, обозначьте границы спокойно («Бить нельзя») и быть рядом («Я люблю тебя, я рядом»). Если ребенок бьет родителя, дать ему понять, что вы готовы его обнять, вы любите его, но вы не можете это сделать, пока он хочет бить вас. Ни в коем случае нельзя допускать агрессию в сторону человека или животного («Мне же не больно»). Иначе ребенок получает и усваивает примерно такие сообщения:

   — Бить – это норма

   — Не понимает, почему папу бить можно, а месячного братика нет.

   — Если ударят меня – это допустимо, ведь бить – это норма.

 

   4. Родители, отдыхайте! Собственный отдых и ресурс – залог успешного прохождения любого детского кризиса. В психологии есть понятие «контейнирование». Контейнирование — это выдерживание родителем эмоционального состояние малыша и бережное обращение с его чувствами. Конечно же, контейнировать родитель может лишь в том случае, когда он сам отдохнул. Поэтому очень важно не забывать о себе.

 

   Пример НЕкорректной реакции на эмоции малыша: «Ах ты меня укусил – тогда и я тебя в ответ. Как тебе?!», «Не будешь слушаться – не буду с тобой разговаривать/отдам злой тете/полицейскому», «Что ты орешь, я тоже устала!».

 

   Примеры КОРРЕКТНОЙ реакции: «Кусать и бить кого-либо нельзя. Ты сейчас очень злишься, но это делать нельзя ни с кем. Давай посмотрим, как можно злиться, чтобы никого не обидеть?». «Мне сложно с тобой общаться, когда ты не хочешь меня слушать. Это важно, давай попробуем поговорить попозже. Можно я тебя обниму?», «Я вижу, что ты сердишься, ты устал. Я тоже устала, но я обязательно справлюсь, потому что я твоя мама. Я тебя люблю, что бы не происходило»

 

  Подготовка к детскому саду: адаптация режима

   Малыш идет в детский сад – это важный этап семьи на четвертом году. Это первый серьезный социальный институт, начало социализации малыша. Прежде основным социумом была его семья. И теперь те правила, ритуалы, режим дня, к которым привык ребенок должны пройти адаптацию, синхронизироваться с правилами и режимом дня детского сада.

   Если ребенок привык ложиться спать в 22:00, и вставать в 9:00 утра, то быстро адаптироваться к режиму детского сада может быть сложно. Режим в детских садах ранний, малыши начинают день уже в 8:00 утра, поэтому адаптироваться лучше заранее.

   Приведем пример режима дня трехлетнего ребенка для детского садика. Такое режим несложно воспроизвести и на дому:

Время	Действие
7.00	Подъём, кормление
7.15	Ритуалы на пробуждение
7.35	Подготовка к завтраку, ребенок помогает
8.00	Завтрак
8.25	Самостоятельная игра
8.55	Совместные активные игры
9.30	Прогулка
11.15	Спокойные развивающие игры, чтение, массаж
11.45	Подготовка к обеду, ребенок помогает
12.00 — 12.30	Обед, ритуалы на засыпание
12.30 — 13.00	Начало дневного сна
15.00	Пробуждение, ритуалы, полдник
15.30	Совместные активные игры
16.00	Самостоятельная игра
16.30	Прогулка
17.00	Спокойные развивающие игры, чтение, массаж
17.30	Подготовка к ужину, ребенок помогает
18.00	Ужин
18.30	Купание
18.30 — 19.00	Ритуалы подготовки ко сну
19.00 — 19.30	Начало ночного сна

 

   Для того, чтобы малышу легче было привыкнуть к новому режиму, старайтесь постепенно подводить распорядок дня под тот, который принят в садике. Если режим у малыша был поздний, то постепенно, с шагом 15 минут корректируйте его в более раннюю сторону на 15 мин каждые 3 дня.

   Днем, во время бодрствования, важно проговаривать все предстоящие изменения распорядка дня ребенка. Делать это можно в игровой форме — проигрывайте ситуацию с садиком на игрушках, рисуйте, лепите из пластилина, сочиняйте сказки. Сходите днем на прогулку или в гости в будущий садик. Покажите малышу, как там все устроено.

   Хорошим способом помочь малышу адаптироваться под режим сада – ввести ритуалы. Придумайте ритуалы на прощание и на встречу. Если правила садика позволяют, можно дать малышу с собой какую-то привычную любимую вещь – талисман или игрушку. Игрушка станет для ребенка дополнительной связью с мамой на время пребывания в саду. Такой примем хорошо работает и на 3-4 году жизни, и в более взрослом возрасте.

   Любая адаптация, любая перестройка режима требует времени. Но главное в этом вопросе не время, а стабильность — прежде всего психологическая. Чувствуя за собой родительский тыл, ребенок легко справится с любой адаптацией и перестроится под новый распорядок жизни.

    

Режим дня-основа жизни малыша

                           РЕЖИМ ДНЯ — ОСНОВА ЖИЗНИ МАЛЫША

 

 Для того чтобы ребенок рос здоровым, спокойным, чтобы в течение дня сон, еда, самостоятельная игра и общение со взрослыми нашли свое место и сменяли друг друга в наиболее целесообразной последовательности, необходимо создать у ребенка, как говорил А. С. Макаренко, «привычку к определенному часу». Соблюдение научно обоснованного режима дня позволяет удовлетворить физиологические потребности ребенка в необходимой продолжительности сна, бодрствования, количестве кормлений и интервалах между ними.
Режим дня организует поведение детей, создает у самых маленьких ощущение благополучия, вносит ритм в работу нервной системы. При его выполнении вырабатываются условные рефлексы на время. Благодаря этому организм как бы заранее подготавливается к той или иной деятельности. Так, при приближении привычного времени кормления начинают вырабатываться пищеварительные соки, а ко времени укладывания ребенок становится сонным. Это способствует лучшему усвоению пищи, быстрому засыпанию.
Привыкая к определенной последовательности в течение дня, например, мыть руки перед едой или спать после обеда, ребенок принимает предложение взрослого как должное, без возражений и капризов, а иной сам сообщает о необходимости выполнить то или иное действие. «Теперь гулять пойдем», — говорит двухлетний мальчик после завтрака.
В первые три года жизни, как уже отмечалось, для ребенка характерен чрезвычайно быстрый темп развития. По мере того как малыш становится старше, возрастает работоспособность нервной системы. Это ведет к необходимости несколько раз на протяжении трех лет изменять режим дня.
С 1,5 до 3 лет режим дня в целом не изменяется, но продолжительность дневного сна у детей второго года жизни должна быть большей по сравнению с детьми третьего года жизни. Прежде чем изменить режим, надо посоветоваться с врачом!
При составлении режима надо исходить из приведенных выше данных, но при этом учитывать индивидуальные особенности. Так, например, ослабленного, болезненного ребенка полезно несколько позднее переводить на новый режим. Внимательное отношение взрослого к самочувствию ребенка, спокойный тон, побуждение его к активности способствуют тому, что малыш охотно принимается за еду, не противится одеванию, радуется, когда его купают. Это позволяет избежать капризов и многих огорчений во взаимоотношениях взрослого и ребенка, укрепляет их привязанность.
Важно создать у детей и соответствующий настрой: перед укладыванием спать исключить все, что может возбуждать, а ребенка, владеющего речью, предупредить о том, что ему вскоре предстоит делать. Например, предложить уложить куклу или мишку, напомнив, что и ему скоро надо отправляться спать.
СОН
Ребенку необходим крепкий и достаточный по продолжительности сон. Во время сна восстанавливается работоспособность нервных клеток мозга. Если ребенок выспался, у него хорошее настроение, он активен, деятелен. А когда малыш не доспал, он капризен, вял или, напротив, возбужден. При этом страдает не только его поведение во время бодрствования, но и сам сон: перевозбудившийся от недосыпания ребенок с трудом засыпает, когда наступает время следующего сна. Это может создавать ложное впечатление, будто он не хочет спать и нуждается в сокращении сна.
Всячески оберегайте сон ребенка. Укладывайте его спать днем столько раз, сколько предусмотрено режимом дня, соответствующим его возрасту.
Не затевайте с ним шумных веселых игр. Переход от бодрствования ко сну должен быть постепенным. Не надо рассказывать перед сном новую сказку или историю, которая произведет на него сильное впечатление. Лучше посмотреть вместе с ним картинки или вспомнить уже знакомую сказку. Помните: возбужденный перед сном ребенок долго не может заснуть. Привычная обстановка, постоянная последовательность приготовлений: туалет, переодевание (так же, как и определенное время укладывания) помогают ребенку быстрее заснуть.
Для спокойного сна надо создать соответствующие условия. Нет необходимости приучать малыша спать при абсолютной тишине и в темноте. Малейший шум и свет в другой обстановке нарушат его сон. Однако ошибочно мнение, что ребенка надо приучать спать при ярком свете, включенном на полную громкость радио или телевизоре. Даже в тех случаях, когда дети внешне не реагируют на яркий свет или громкий звук, эти раздражители, тем не менее действуют на мозг, и отдых становится неполноценным, Во время сна маленьких детей можно вполголоса разговаривать, свет полностью не гасить, но позаботиться о том, чтобы он не падал на лицо малыша.
Не следует приучать ребенка засыпать при дополнительных воздействиях: укачивании, похлопывании и др. Сон является естественной потребностью организма, вызываемой утомлением в период бодрствования, и нет нужды приучать малыша к каким бы то ни было «снотворным» средствам. Если же малыш пассивен, недостаточно деятелен в часы, отводимые для игр, у него не возникает потребности в отдыхе, он медленнее засыпает и хуже спит.

ПРОГУЛКА.
Прогулка важна для ребенка не только потому, что в это время ребенок дышит свежим воздухом. Во время прогулки малыш познает окружающий мир.
После 1,5 лет дети гуляют два раза в день. Надо, чтобы во дворе, в сквере, в лесу они много двигались, учились преодолевать небольшие препятствия, общались со сверстниками. Различные игрушки: машины, санки (в зависимости от времени года), совки, лопатки, формочки, мячи, обручи, велосипед — помогут ребенку провести время интересно и весело.
ХОРОШЕГО АППЕТИТА!
Залог того, что это пожелание сбудется — правильное кормление ребенка. Важно также вовремя приучить ребенка к пище, разной по вкусу. Это способствует развитию вкусовых ощущений и позволяет правильно составлять рацион ребенка. Если малыш неохотно ест новое блюдо или вовсе отказывается от него, не надо стараться подсластить пищу. Этим только поддерживается привычка к однообразной сладкой еде, и в дальнейшем кормить ребенка будет еще труднее. Лучше дать несколько ложек нового блюда в начале кормления, пока ребенок голоден, а потом докормить привычным.
Здоровые дети, если их правильно кормят, обычно едят с аппетитом. Если ребенок плохо ест, лучше пропустить одно кормление. Не следует прибегать к различным развлечениям, стараясь, как это делают иногда, незаметно вложить малышу лишнюю ложку каши. Для того чтобы пища хорошо усваивалась, внимание ребенка должно быть сосредоточено только на еде. Ее вид и запах способствуют отделению пищеварительных соков, которые обеспечивают ее переваривание.
Нельзя кормить ребенка насильно. Отказ от пищи обычно имеет причины: он может быть вызван непривычной обстановкой, новым блюдом, возможно, малыш не успел проголодаться или нездоров. В любом случае не следует принуждать ребенка есть, так как это лишь вызовет у него протест и закрепит отрицательное отношение к еде. При этом маленький ребенок начинает бояться кормления, плакать, отворачиваться от ложки, а постарше ищет возможности спрятаться, чтобы избежать приема пищи. В таких случаях кормление может сопровождаться рвотой.
Для того чтобы поддержать у ребенка аппетит, надо прежде всего спокойно относиться к вполне естественным колебаниям в его поведении, не давать слишком больших порций, побуждать к проявлению активности. Самым маленьким подносить ложку ко рту, когда он открыт, а не вкладывать ее насильно, «пробиваясь» сквозь сомкнутые губы.

Режим дня ребенка

Одним из условий успешного развития является продуманный распорядок дня, который способствует нормальному функционированию внутренних органов и физиологических систем организма, обеспечивает уравновешенное бодрое состояние ребенка, предохраняет его нервную систему от переутомления и тем самым создает благоприятные условия для здоровья и развития.

Правильно подобранный режим соответствует ритмам и темпам жизнедеятельности организма.

Ребенок, который живет по режиму, всегда выгодно отличается от ребенка «безрежимного». В первом случае малыш более уравновешен и активен, у него преобладают положительные эмоции. Он лучше воспринимает и усваивает информацию, таким образом, можно сказать, что он лучше развивается. Взрослому достаточно бывает посмотреть на часы, чтобы понять, почему изменилось поведение малыша. В более старшем возрасте малыш будет более самостоятельным и активным.

Дети, родители которых не придерживаются режима, более капризны, подвержены различным заболеваниям. Их адаптационная система не помогает им в тяжелых ситуациях.

Дети раннего возраста отличаются повышенной чувствительностью даже к небольшим нарушениям распорядка дня. Это объясняется недостаточным развитием функций коры головного мозга. Если ребенок недоспал, утомился, и т.п., то, как правило, у него меняется настроение и поведение.

Врачами и педагогами разработаны варианты режимов дня с учетом особенностей каждого возрастного периода. И это не просто рекомендации! Это важнейшее подспорье, для воспитания здорового малыша.

Составление режимов основывается на следующих принципах:

1. Длительность бодрствования устанавливается соответственно пределу работоспособности нервной системы.

2. Распределение сна в течение суток, для обеспечения полноценного отдыха центральной нервной системы.

3. Установление правильной последовательности кормления, сна и бодрствования.

4. Обеспечение правильной смены разных видов деятельности.

Сейчас многие родители, совершенно правильно осознавая необходимость развивать детей всесторонне, уделяют огромное внимание развивающим занятиям, забывая при этом закон «раннего развития»: «Не слишком рано, не слишком много, не слишком сложно». Это означает, что, прежде всего, развивая своих детей, необходимо консультироваться с хорошими специалистами в области психологии и педагогики. Так, например, согласно санитарно – эпидемиологическим правилам и нормативам для ДОУ, для детей ясельного возраста от 1,5 до 3 лет планируют не более 10 занятий в неделю (развитие речи, дидактические игры, развитие движений, музыкальные или танцевальные) продолжительностью не более 10 минут. Дополнительные занятия рекомендуются не чаще одного раза в неделю. Это не значит, что ребенок не будет развиваться.

Ваш малыш готов развиваться каждую минуту, особенно если близкие для него люди используют любую возможность для его воспитания. Разговаривайте с ним, называйте все свои действия, свойства предметов и явлений. Старайтесь замечать каждый момент интереса, который возникает у Вашего драгоценного. Только благодаря интересу Ваш ребенок может изучить этот мир так, что это принесет ему пользу. И играйте, играйте, играйте…

Итак:

Рекомендованный режим дня для детей от 2 до 3 лет.

Бодрствование: 7.00 – 13.00

Завтрак: 8.00

Обед: 12.00

Полдник: 16.00

Ужин: 19.00

Дневной сон: 13.00 – 15.00

Прогулка: два раза в день

Купание: 18.30 или перед ночным сном

Ночной сон: 20.00 – 7.00

И всегда помните, что и взрослому человеку бывает тяжело отработать целый день, а представьте, каково ребенку, у которого не сформирована система адаптационных механизмов!

Берегите ваших детей.

 

Материал подготовлен с использованием:
Основы медицинских знаний. Тонкова – Ямпольская Р.В.
Новые санитарно – эпидемиологические правила и нормативы для ДОУ.

Распорядок дня моего 3-летнего

Внутри: Узнайте, как структурировать распорядок дня 3-летнего ребенка . Все, от утра до отхода ко сну, плюс то, что делать с трехлетним ребенком в течение всего дня.

Ищете твердый распорядок дня для вашего 3-летнего ребенка?

В этом посте мы расскажем все, что вам нужно знать, когда речь идет о повседневной жизни вашего трехлетнего ребенка .

3 года — поворотный момент для многих малышей.Обычно это происходит, когда дети перерастают свое двухлетнее поведение и переходят к «большим» вещам.

• Больше эмоций
• Больше независимости
• «Я могу это сделать!»
• Сказать «нет» — и означать это
• Меньше дремоты, больше игр

Все это означает, что необходимо , чтобы иметь распорядок дня. «Взломать» — это рецепт борьбы за власть или провала на каждом шагу.

И если в этом году (в 2020-2021 гг.) Вы обнаружите, что посещаете дошкольных учреждений дома со своим 3-летним ребенком, то вам определенно понадобится структурированный распорядок дня.

Как создать распорядок дня для вашего 3-летнего ребенка:

---

Подсказка от мамы к маме: 3 года могут быть действительно трудным временем для некоторых малышей. Особенно, если они склонны к БОЛЬШИМ эмоциям и бросили дремать. Это плохая комбинация, если вы не догадались 😉 Воспитывая двух своих дочерей, я узнал, что иногда нужно просто улыбнуться, выйти на их уровень и понять, что это не так серьезно, как кажется. Небольшое игривое воспитание имеет большое значение.Не участвуйте в борьбе за власть и не устраивайте истерики по-взрослому. Три — вот что это такое. У вас есть .

---

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Вы можете прочитать нашу полную политику раскрытия информации здесь.

Советы и идеи для повседневного распорядка вашего трехлетнего ребенка

7 утра: просыпаться

Как раз около трех лет обе мои девочки решили, что они просто забыли, как спать в обычное время. Внезапно в гостиной наступила 6-ти часовая [капризная] вечеринка.

Я знал, что у меня это не сработает.

Если ваш малыш не может проснуться слишком рано, в этом посте: 3-летний утренний макияж подробно рассказывается, как я держу обоих своих детей в своих комнатах до 7 утра (независимо от того, в какое время они просыпаются. ).

7:00 — 9:00 утра: утренний распорядок для 3-х летних

Когда моя малышка спускается вниз, я хочу приготовить для нее 3 вещи:

• Вода и молоко
• Утренний перекус (пакетик яблочного пюре, сухие хлопья, фрукты)
• Легкое занятие ( подписывайтесь на меня в Instagram, , чтобы увидеть утренние занятия, которые я настроил)

Пока она работает над своим делом, я готовлю нам завтрак «мама и я».Это причудливый термин: я делаю нас одними и теми же :). Недавно я поделился полным постом из идей быстрого завтрака для малышей (и мамы).

После завтрака мы читаем вслух.

Это особенное время, когда только я и мой 3-летний ребенок можем сидеть и читать вместе стопку книг, пока я пью еще кофе. Это моя любимая часть утреннего распорядка. Возможно, вам будет полезно сказать: « Пора читать с мамой! Можешь взять с полки 5 книг и отнести их на диван ? »

---

Подсказка от мамы к маме: Это мое любимое время дня (помимо отхода ко сну), чтобы читать с малышом.День еще не был загружен, и я все еще могу сидеть и пить кофе. Вы можете предпочесть почитать перед завтраком или даже прямо перед сном. Приведенная здесь процедура является всего лишь предложением. Всегда лучше всего адаптировать к потребностям вашего ребенка.

---

9 утра: время тренировок для мамы

Да, иногда вам нужно включить это в расписание. Просыпаясь утром, я всегда сразу одеваюсь в тренировочную одежду. Это напоминает мне, что мне нужно заниматься спортом!

Вот как я нахожу время для тренировок со своим трехлетним ребенком:

• В большинстве дней я Power-Walk с моей беговой коляской BoB (одержим).Обычно я даю дочери перекус и книгу, чтобы она посмотрела, пока мы гуляем.
• Иногда, чтобы изменить это, мы делаем видео йоги вместе! Если вы еще не пробовали Cosmic Kids Yoga на Youtube, я очень рекомендую!

10: 00–12: 00: ежедневный выезд

Для трехлетних детей важно соблюдать распорядок «выходить из дома» simple . Вместо того, чтобы гоняться за ними, говоря: «: наденьте обувь, наденьте обувь, наденьте обувь, иначе мы не пойдем на !» <- без суждения , мы все были там —> вам может быть полезнее использовать обычную диаграмму .

Таким образом вы можете указать на диаграмму и сказать: «, что дальше на вашей диаграмме ?»

Мы используем эти распечатанных обычных карточек с картинками , и они творили чудеса для обоих наших детей!

Ежедневные прогулки для нас — необходимость, даже если это просто проезд до Starbucks.

Вот мой обычный список ежедневных прогулок / мероприятий:

• Тренажерный зал для малышей (в гимнастической студии)
• Рассказ в библиотеке
• Детский музей
• Игровая площадка
• Играть с другом
• Target Run ??
• Starbucks или Chick-Fil-A проехать через
• Покупки продуктов
• Разные дела

Конечно, в этом году, в 2020 году, «экскурсии» могут быть немного разными, в зависимости от того, где вы живете.

Если вы не можете выйти на улицу или хотите чем-то заняться дома в этот временной интервал с 10 до 12, вот несколько идей:

12:00 — 13:00: ТВ и обед

После Возвращаясь домой с утренней прогулки, я обычно позволяю своему 3-летнему посмотреть телешоу , особенно если у меня много продуктов, которые нужно убрать.

Это прекрасное время для меня, чтобы бросить Даниэля Тайгера на 25 минут, а дать себе перерыв , чтобы приготовить обед для нас двоих.

Нужны

простых идей обеда для малышей ? Вы можете найти мою сводку (с картинками), здесь !

13:00 — 14:00: время тишины (или время для сна)

Здесь ваш распорядок дня может немного отличаться.

Для малышей я всегда рекомендую с 13:00 до 13:00 или время для сна . Однако в этом году я должен покинуть свой дом к 14:00, чтобы забрать своего пятилетнего ребенка из детского сада.

Как упоминалось ранее, всегда лучше адаптировать свой распорядок к потребностям вашего малыша или других детей, если это необходимо.

Хотите знать, как провести «тихое время» и заставить трехлетнего ребенка играть самостоятельно?

Я могу вам сказать следующее: для большинства детей это не происходит в одночасье. Это требует практики и последовательности, а иногда и подкупа закуски 🙂

Вот два сообщения, которые могут оказаться полезными в поисках перерыва для мамы:

15:00 — 16:00: Время для игр на открытом воздухе

После того, как вы взяли трубку. моя старшая дочь из школы, я люблю, когда девочки играют на улице. Если слишком жарко, иногда мы идем в соседний бассейн или просто поиграем днем ​​в помещении.

Вот несколько забавных идей для игр на свежем воздухе:

• Велосипеды / трициклы
• Самокаты
• Коляски / игрушки для кукол
• Баскетбольное кольцо
• Маленькая горка
• Спринклер / брызговик
• Мел / пузыри для тротуара

16:00 — 18:00: Ванна, телевизор и ужин

Так как там, где мы живем, так жарко, , я люблю принимать ванну сразу после вне игры. Конечно, когда погода наконец-то остывает, я обычно жду после обеда, но я обнаружил, что принятие ванны помогает ускорить распорядок отхода ко сну.

После ванны я позволил девочкам посмотреть телешоу , пока я готовлю ужин. Это дает им возможность расслабиться после долгого дня, а также дает мне возможность приготовить ужин быстро и без перерывов.

6:00 — 19:00: Режим сна для 3-летнего ребенка

Уложить спать 3-летнего ребенка должно быть олимпийским видом спорта. С годами я понял, что лучше всего, чтобы время отхода ко сну было простым, предсказуемым и немного скучным.

Вот как проходит наш распорядок дня перед сном:

• Примите ванну (если еще не сделали)
• Почистите зубы
• PJs на
• 3 сказки на ночь
• Горшок
• Песня перед сном и пожелайте спокойной ночи

Если ваш 3-летний ребенок борется со своим распорядком дня перед сном, вы можете найти полезным использовать печатные карточки с картинками в качестве наглядного пособия.

Это также помогает посмотреть « Доброе утро / Спокойной ночи, Даниэль, » по телеканалу PBS kids и попросить вашего малыша выучить песню Даниэля перед сном: « купание, пижамы, чистка зубов, рассказ и песня и иди спать ».

19:00 — и дальше: будьте организованы

После того, как мой трехлетний ребенок лег в постель, я хочу подготовиться к следующему дню. Обычно это означает запуск посудомоечной машины, опорожнение сумки или чистку машины от случайной обуви и книг.

Это образец моей вечерней уборки / подготовки:

• Убирать бездомные игрушки и книги
• Загрузка / выгрузка посуды
• Пакетные обеды и закуски на следующий день
• Заполнить водой бутылок на следующий день (у каждого из нас есть многоразовая бутылка из нержавеющей стали)
• При необходимости пополните свою сумку / машину (я всегда хотел бы иметь 2 полных смены одежды на случай аварии)
• Назначьте утреннее занятие (см. утренний распорядок дня) )

Вот разбивка ежедневного распорядка моего трехлетнего ребенка:

• 7 утра: Пробуждение
• 7 — 9 утра: Утренняя активность, завтрак, чтение, подготовка
• 9 утра: Мамины упражнения Время
• 10:00 — 12:00: Ежедневные прогулки или занятия дома
• 12:00 — 13:00: Телевидение и обед
• 13:00 — 15:00: Тихое время или время сна
• 15 — 16:00 : Время для игр на открытом воздухе 9002 2
• 16:00 — 18:00: Ванна, телевизор, ужин или телевизор, ужин, ванна
• 18:00 — 19:00: Режим сна

Что читать дальше:

Образец ежедневного расписания для детей младшего возраста 3 лет и Дошкольник

Нужны идеи для создания распорядка дня для малышей? Эта таблица распорядка дня предназначена для детей 3 лет.Это помогает не только структурировать их распорядок дня, но и дает ответы на вопросы об их повседневной деятельности, например, в какое время ложиться спать, послеобеденный сон, перекусывать и как изменить распорядок дня, если они находятся в дошкольном учреждении.

Это ежедневный график для детей в возрасте 30–36 месяцев — именно такой, который я использовал для трех из четырех моих детей. Надеюсь, это поможет вам понять, насколько легко приучить ребенка к распорядку.

Все дети (и их родители!) Извлекают пользу из распорядка.Всегда хорошо знать, что делать дальше. Это касается и детей.

Распорядок — это просто набор ежедневных полезных привычек, которым мы помогаем нашим детям усвоить.

Зачем мамам распорядок дня для малышей

Маленькие дети не могут понять время. Они могли бы почти сказать это, если бы могли! Они чувствуют себя бессильными, задаваясь вопросом, что от них ждут дальше. Вот почему случаются истерики.

Когда вы следуете распорядку дня, дети учатся видеть ритм, происходящий каждый день.Это приносит гармонию в дом и больше сотрудничества.

Когда моему старшему было 2 года, у меня родился второй ребенок. Жизнь внезапно стала такой насыщенной. Я всегда кормила своего маленького ребенка и бегала за двумя детьми, пытаясь сохранить дом вместе

Я всегда так устал. В конце концов, я чувствовал, что не уделяю сыну достаточно внимания. Ему нужно было больше времени со мной. он был капризным, а я совсем не счастливая мама.

• Неужели он виноват в том, что у меня тоже был маленький ребенок?
• Когда мне его полюбить? Когда я смогу с ним поиграть?
• Как научить его всем интересным вещам, которые может предложить этот мир?
• Если мой сын будет только следовать за мной….скучающий?

Ссылки по теме: Как я начал работать с рутинами и почему я их рекомендую.

Чтобы быть счастливыми, малышам нужны распорядок и структура

Когда детям становится скучно, они прибегают к своему озорству. По мнению детей, отрицательное внимание лучше, чем отсутствие внимания.

Возраст от 24 месяцев до 5 лет — это период, когда интеллект ваших детей сильно развит. Они хотят узнать, что такое мир.

Как все устроено, как люди разговаривают, чем занимаются взрослые… Их очаровывает все, что их окружает.Это время, когда дети будут прибегать к сплетням, плохому поведению и беспорядку, если они не получают должного внимания или структуры в своей жизни.

Наличие распорядка дня или расписания, в котором детей учат, как вести свой день здоровым образом, не только избавляет от скуки, но и помогает вам научить своего ребенка манерам и морали, которым он должен научиться. Распорядок дня поможет вам лучше воспитывать детей.

Разница между программами и расписаниями

Вашему ребенку нужен только распорядок дня, или график был бы более подходящим?

Разница между рутиной и расписанием в том, что подпрограммы сообщают вам, что вы делаете ежедневно.Расписание включает в себя время, поэтому вы имеете приблизительное представление о том, когда что-то происходит.

Ниже я привожу примерное расписание для трехлетнего ребенка. Я следил за этим для всех своих детей. Я надеюсь, что это принесет вам пользу.

Какой хороший распорядок дня для трехлетнего ребенка?

10 лет назад я была ошеломленной мамой, которой требовалась какая-то структура в моей жизни, чтобы управлять двумя детьми младше 3 лет. Этот распорядок сформировался после чтения различных книг для родителей, дневных и недельных заметок и корректировки таймингов, пока я не увидел появляется образец.

Я обнаружил, что хороший распорядок включает в себя следующее:

• Просыпаться
• Завтрак
• Одеться и поставить горшок
• Утренние занятия
• Обед
• Послеобеденные занятия
• Время купания
• Ужин
• Режим сна

Мой распорядок дня очень похож на этот.

Какому режиму сна следует придерживаться для детей 30-36 месяцев

Есть довольно много разных типов расписаний.Некоторым нравится распорядок с 7 до 19 часов, в то время как другие предпочитают, чтобы дети просыпались немного позже.

Мои дети следовали программе с 7 утра до 7 вечера , потому что это сработало для меня и моей семьи. Вы можете использовать ту же процедуру и добавить или минус 30 минут, чтобы сделать с 8 утра до 8 вечера или с 6:30 до 18 вечера .

3-летним детям требуется около 10-12 часов ночного сна. Я не рекомендую детям спать позже 20:30, потому что тогда их утро будет нарушено.И это сдвигает время обеда и время сна дальше.

Нужно ли спать трехлетнему ребенку?

Большинству детей в возрасте до 30 месяцев необходимо спать два раза. Небольшой утренний сон с 9:45 до 10:15 и более длинный дневной сон с 13:00 до 13:00. Этот пример ниже предназначен для тех детей, которые переросли утренний сон.

Детям этого возраста необходимо вздремнуть после обеда, чтобы они могли получать удовольствие от занятий в остальное время. Недостаток сна всегда является одной из причин, по которой дети не питаются должным образом.Когда дети не едят, я уверен, вы знаете, как они устраивают истерики.

Большинство детей не перестают спать после полудня, пока им не исполнится 4-5 лет. Если ваш ребенок не спит днем, даже если он находится в режиме с 7 до 19 часов, вы можете включить время тишины.

Что делать, если мой ребенок ходит в ясли, дошкольное учреждение или детский сад?

Эта программа будет работать как график обучения и для вашего 3-летнего . Некоторые дети могут посещать детский сад или дошкольное учреждение по утрам.Двое из моих детей посещали младший детский сад, следуя этому плану. Это сработало хорошо, как и при включении расписания обучения. Надеюсь, это сработает и для вас.

Рекомендуемая литература: Пример программы для школьников

Образец распорядка дня для малышей

Утренний распорядок трехлетнего ребенка

с 6 до 7:00: будильник и горшок

Как правило, большинство детей встают рано с 6:30 до 7:00. Соблюдайте естественный ритм посещения туалета и мытья посуды.

Большинство детей приучают к горшку к своему третьему дню рождения. Если ваш ребенок все еще находится в процессе, один из лучших способов естественным образом поощрить его — позволить ему пользоваться горшком каждое утро. Покажите им, как пользоваться горшком. Снимите с них подгузник, выбросьте в мусорное ведро, покажите им, как мыть руки, а затем сядьте на горшок.

Ссылки по теме: См. Этот пост о Приучении ребенка к горшку за 3 дня

Помогите им выбрать нижнее белье, которое будет надевать под пижаму после того, как они закончат.Их тоже можно приготовить накануне вечером.

7:30 утра: завтракать:

Завтрак следует подавать, как только они встают, даже до того, как они переоденутся на день. Причина этого в том, что обычно я замечаю, что дети пачкают себя во время завтрака.

Я посоветовал своим детям накормить себя завтраком, пока мы с мужем ели. Это помогло им научиться манерам за столом, а также помогло мне одновременно завтракать.

Очень важно, чтобы завтрак был не позднее 7.30 утра, если обед должен быть в полдень. Дети, которые едят позже, не будут голодны на обед в 12:30. Это заставит их отложить полдень, и как только это произойдет, весь ваш распорядок дня будет нарушен. По этой причине я предпочел, чтобы мои дети (ходили они в школу или нет) завтракали к 7:30 утра.

Я также обнаружил, что всякий раз, когда дети просыпаются поздно и поздно завтракают, они весь день будут такими капризными. Моя младшая (сейчас ей почти 5 лет) все еще чувствует смущение и тревогу, когда встает поздно утром.

Помните, что малыши не могут определить время, но они могут почувствовать, что что-то упустили. Они могут быть более голодными по сравнению с предыдущей ночью и, следовательно, с меньшей вероятностью будут сотрудничать, поэтому лучше разбудите их, чтобы поесть, если они проспали.

8-8.30: переодевание и подготовка

После завтрака напомните им снова использовать горшок, чтобы они могли опорожнить кишечник. Обычно дети, которые плотно завтракают с клетчаткой и фруктами, испытывают потребность двигаться естественно. На самом деле это хороший способ, потому что, когда ваш ребенок пойдет в школу, вы можете не знать, когда он пойдет.Если им стыдно ходить в школу или даже домой, если ваш ребенок не ходит регулярно, это может сигнализировать о запоре и других проблемах. Как только привычка сформируется, ваш ребенок автоматически уйдет.

По теме: См. Этот пост о том, что делать, если ваш ребенок держит свою какашку

Последняя важная часть вашей утренней активности — одеться. Трехлетние дети любят наряжаться и пробовать разные комбинации одежды. Мне нравится этот возраст, когда они реализуют свое право выбора.

Пусть ваш трехлетний ребенок сам оденется. Помните, что это возраст обучения. Помогите им разобраться, чтобы выбрать одежду. Покажите им, как смешивать и сочетать.

Используйте это как важную возможность для обучения, чтобы показать им, как одеваться. Кроме того, не забывайте напоминать им, что мы обычно меняем одежду только утром, когда выходим на улицу или ночью перед сном.

Ежедневное расписание и мероприятия для 3-х летнего ребенка

Одна из самых распространенных дилемм, с которыми сталкиваются матери, заключается в том, что, когда они будят своих детей так рано в 7 утра, они задаются вопросом, как развлекать их весь день.

Помните, что ваш ребенок — это ваша семья. Вам не нужно развлекать их. Смотрите на своих малышей как на маленьких помощников в вашем доме.

Малыши любят помогать. Фактически, это одна из причин, почему они идут внутренним путем. Они хотят помочь своей маме делать БОЛЬШИЕ дела.

Если у них есть маленький брат или сестра, вам может быть трудно одновременно заботиться о них и заботиться о ребенке. Лучшее решение этой проблемы — вовлечь старшего ребенка в свой распорядок дня.

Мой лучший совет — продолжайте активно комментировать. Возможно, ваш трехлетний ребенок (если он первый ребенок) все еще учится четко говорить. Когда вы говорите, это помогает им учить новые слова, а также улучшает их навыки слушания.

Вовлеките своего ребенка и научите его называть вещи вокруг вас. Скажите им слова действия. На самом деле это лучшая форма домашнего обучения!

Работа по дому для детей от 3 лет

Трехлетние дети любят помогать и их называют помощниками. Соответствующие возрасту обязанности по дому дают им возможность укрепить уверенность в себе.

Да, они малыши, но скоро станут дошкольниками. Когда вы даете им подходящие по возрасту мелочи, они видят в этом возможность доставить нам удовольствие.

Они способны самостоятельно делать некоторые вещи, поэтому вовлекайте вашего 3-летнего ребенка в свою повседневную жизнь. Пусть увидят, как вы работаете. Покажи им, как что-то делать. Пусть вам помогут. Дайте им небольшие обязанности, которые они тоже могут выполнять сами.

Трехлетний ребенок может многое сделать сам.Для них все — игра. Во всем, что его окружает, есть новизна и знания.

Когда вы стираете, помогите им отсортировать одежду по цвету или размеру вместе с вами.

«Мамина одежда, папиные штаны, мой носок!»

«Красная футболка, синяя пижама, серая юбка с розовыми цветочными принтами». Скажи это за них. Помогите им увидеть удовольствие в сортировке.

Когда вы уберете со стола для завтрака, помогите им отнести вам коробку с хлопьями или стакан.Покажите им, как использовать распылитель, чтобы вытереть стол. Попросите их подтолкнуть стулья.

Утром дети полны энергии и бодры. Иногда они будут полны собственных идей. Пусть они играют сами по себе, пока вы убираете со стола или моете утреннюю посуду.

По теме: Просмотрите задания, которые можно распечатать, чтобы научить вашего ребенка

9 / 9:30: полдник

В середине утра, около 9/9:30, детям нужен стакан воды и немного чего-нибудь, чтобы откусить.

Они не голодны, а им просто нужно перекусить. Полстакана молока / сока / воды и нескольких легких закусок, таких как кексы, крекеры или фрукты, достаточно, чтобы их обновить.

Если они ходят в детский сад, возможно, вам придется приготовить для них хороший обед, потому что может потребоваться больше активности. Также помните, что, поскольку они хорошо обедают в школе, им понадобится более легкий обед, когда они вернутся домой.

Я предпочитаю добавлять немного протеина в их школьные обеды, если они в детском саду, потому что им понадобится энергия, чтобы вернуться домой.Если они дома, я оставлю белковую часть на обед.

Дошкольные занятия поздним утром

Позднее утро — лучшее время для обучения чтению и письму. Все трое моих детей, участвовавших в этом распорядке, наслаждались утренним обучением на дому. Моя младшая в этом возрасте обучалась исключительно на дому. Это было время, когда мы занимались больше всего.

Связанный: Вы можете увидеть этот пост о планировании детских занятий на каждый день.

Поскольку их энергия сейчас очень высока, будет хорошей идеей держать их перед собой.Даже когда я готовил обед, я удостоверился, что они были где-нибудь, чтобы я мог их видеть. Если бы я мог оставить обед готовиться самому, я бы предпочел это. Когда мне приходилось активно готовить, я обязательно заходил и выходил на них, не оставляя их надолго без присмотра.

Около 11:30 их энергия начнет медленно падать. Было бы неплохо позволить им раскрасить, наблюдая некоторое время на экране, разучивая стихи или фонетику по телевизору.

Дневной распорядок для детей 3 лет

Послеобеденный распорядок начинается в полдень и продолжается до 17:00, когда они начинают ужин.

12.30 — 13.00: обед

с 12:30 до 13:00, в зависимости от того, когда вы завтракали, — это время обеда.

В настоящее время неплохо было бы познакомить с хорошими манерами за столом.

• Помогите им накрыть стол вместе с вами, а затем используйте вилки, ложку, нож.
• Покажите им, как правильно мыть руки до и после еды.
• Напомните им молиться до и после еды.

Это просто маленькие крошечные вещи, но, обучая их сейчас, они будут помнить на всю жизнь.

Как вести себя с младенцами с детьми ясельного возраста

Если у вас есть маленькие дети, возможно, вы их тоже кормите. Все мои дети очень близки по возрасту, поэтому со мной всегда был младенец и малыш.

В обеденное время я кормила малыша и малыша вместе. Ребенок в детском стульчике (если она ела твердую пищу) и малыш в детском кресле, чтобы есть сам. Старший ребенок любил помогать себе. Я села рядом с младенцем, а малыш передо мной. Это всегда было легче, потому что мне просто нужно было встать со стула, чтобы дотянуться до старшего ребенка.

Чем кормить малыша

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что детям, у которых нет основной белковой пищи на обед, необходимо хорошо поужинать. Если вы обнаружите, что ваш ребенок плохо ест во время обеда, сделайте ужин более тяжелым.

Детям очень важно получать нужное количество белков. Недостаток белков у детей делает их капризными, менее склонными к хорошему сну и желанием большего количества молока. Они тоже быстро устанут.

Связано: См. Этот пост о кормлении малыша и правилах разборчивости в еде

Дневной распорядок и сон для малышей

Послеобеденный сон, будь то младенец или малыш, самый продолжительный.Оба моих ребенка (младенец и малыш) спали с 13 до 15 часов. Когда малыши были в яслях, они приходили домой к 12/12:30, поэтому я кормила их обедом и сразу же укладывала спать.

Я считаю, что дневной сон — лучшее время для меня. Я очень внимательный родитель, которому нравится проводить с ребенком как можно больше времени. Так что дремоты были, когда я ложилась со своими детьми. Младенец уютно подоткнул одеяло, а малыш лежал рядом со мной на моей кровати. Я не хотел спать, но держал телефон подальше.Обычно послеобеденный сон приходился на то, чтобы писать сообщения в блоге или вязать крючком свои проекты. Дети выросли с пониманием, что когда мама берет в руки тетрадь или иголки, пора спать.

Они занимают не более 15-20 минут даже в плохой день. Просто убедитесь, что вы не смотрите в глаза во время сна или слишком много разговариваете. Я отвечал только одним или двумя словами: « хмм… после того, как мы встанем, мы сможем поговорить. ‘

Если вы впервые выполняете распорядок, я хотел бы посоветовать вам не унывать, если что-то не работает.Просто дайте ему время и будьте последовательны.

После того, как они проснутся около 15:00, предложите им легкую закуску и воду. Крекеры, печенье и фрукты — хорошая идея. Я не хочу, чтобы они были слишком полными к ужину через 3 часа, но я также не хочу, чтобы они были голодными. Легкий овощной или фруктовый салат с молочным коктейлем хорошо подойдет, не наполняя их слишком сильно.

15:30: творческая игра

Днем — это время, когда у нас есть свои хитрые занятия. Я считаю, что днем ​​детям легче взаимодействовать, чем утром.У них также больше воображения и творческих способностей. Пластилин, наклейки, поделки из бумаги, сенсорная игра — самое время заняться этим.

Также неплохо провести в этот час некоторые занятия по изучению веры, например заучивание Священных Писаний. Мы всегда изучаем Коран в 16:00 после Асра.

Ссылки по теме: Пример летнего расписания для детей

17:00: Режим купания:

Я предпочитаю принимать ванну после творческого часа. Причина в том, что они более сговорчивы, менее суетливы, и все еще светло.Кроме того, у меня дома много сенсорных занятий. Я предпочитаю смыть все следы беспорядочной игры перед ужином.

17:30: чай / ужин

Ужин сразу после купания очень расслабляет моих детей. Кушают спокойно и расслабленно.

После ужина я хочу, чтобы они переваривали пищу, поэтому прошу помочь с делами, соответствующими возрасту, о которых я упоминаю в этом посте. Они должны помочь мне убрать их комнату и собрать игрушки и одежду, если таковые имеются. Они могут поставить обувь на вешалку или собрать бутылки с водой или стаканы по всему дому.

17.45: Режим сна

Наш распорядок сна — это переодеться в пижаму, пойти на горшок, почистить зубы, почитать книгу, лечь в постель с любимым человеком и помолиться.

Мои старшие двое спали в своих кроватях с рождения, а двое младших делили нашу кровать. Я лежал с ними, пока они не заснули, а затем уходил, чтобы поработать до сна.

Я всегда предпочитаю лежать со своими детьми, пока они почти не уснут, потому что это намного мягче.Мне не нравится метод Cry-it-out или когда я оставляю их смотреть в темноте. Моему старшему сейчас 11 лет. За все эти годы, воспитывая четверых детей, я понял одну вещь: они не захотят, чтобы вы лежали рядом с ними, пока они не уснут. Придет время, когда они скажут: «, хватит, мама, теперь я могу спать самостоятельно. «В это время тебе будет очень неловко и немного больно твоему материнскому сердцу.

Когда мой сын сказал это, когда ему было 7 или 8 лет, мой муж немного опешил.У меня тогда было два маленьких ребенка, поэтому я заботился о девочках, пока он помогал нашему сыну. Двое мальчиков наслаждались рутиной перед сном. Муженек любил слушать рассказы и размышления сына, но через какое-то время он говорил: «, ладно, хватит. Спокойной ночи. Мне нужно немного места на кровати, пожалуйста. «Было весело, но внезапно стало так грустно это слышать!

Итак, все вы, мамочки, которые чувствуют, что ваши дети не оставляют вас одного перед сном, наслаждайтесь этим, пока он длится. Однажды ты вернешь свою кровать.🙂

Надеюсь, вам поможет этот пример программы для 3-летнего ребенка .

Ваши следующие шаги к созданию хорошего распорядка дня для малышей

Связанные

Легкий распорядок дня с малышами

Если бы у меня был доллар каждый раз, когда меня спрашивали о моем распорядке дня…. ну, у меня было бы около 100 долларов, но я знаю, что ты меня поймешь. Мне все время задают этот вопрос, и я более чем рад рассказать, как выглядит наш обычный день.

Скажу честно — мне не кажется, что Земля разрушается ужасно, но знаете что? Он работает, работает хорошо, и он работает у меня уже 5 лет, так что я определенно получаю пятерку за то, что нашел распорядок дня, который сочетается с моей жизнью.

Лучший распорядок дня — это лучшее для вас!

Каждая семья индивидуальна, и было бы безумно думать, что у всех будет одинаковый график. Лучшее расписание — это тот, который подходит вам и вашим детям.Не увяз в моем расписании. Это предназначено для меня.

Я и дети в научном центре

Что нужно знать о моей семье

1. Мои дети не занимаются никакими делами вне дома. У нас нет школы или детского сада, у нас нет спорта или танцев, мы не ходим ни на какие уроки. Быть «незанятым» для меня очень важно, но это тема для отдельной статьи. Но я хотел упомянуть об этом, чтобы вы не пытались понять, как я жонглирую этими частями.Я не жонглирую ими, потому что их нет.

2. Все мои дети 20 месяцев друг от друга. На момент написания этой статьи моим детям недавно исполнилось 5, 3 и 21 месяц.

3. Таков был мой распорядок дня с тех пор, как мой первенец вернулся домой из больницы.

Мой распорядок дня с 3 детьми — поехали!

(Вы, наверное, уже догадались, что я домоседка, но очень быстро: я тоже бывший воспитатель детского сада и первый класс.Маленькие — дело моей жизни.

Busy Toddler — участник партнерской рекламной программы Amazon Services LLC. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Подробнее об этих ссылках читайте в моей политике раскрытия информации.

7 утра (иш): просыпаюсь — я готовлюсь ПЕРВЫЙ

Я начинаю свой день раньше своих детей. Позвольте мне перефразировать это: я начинаю свой день БЕЗ моих детей. Я просыпаюсь немного раньше них или в то же время, и начинаю принимать душ и готовиться БЕЗ них.Назовите меня сумасшедшим, но мне не нужна публика в душе.

Где мои дети?

За исключением детей, все еще находящихся в «младенческой» форме, мои дети тихо играют в своих комнатах. Мы научили их этому, когда переводили их из детской кроватки в кровать. Просыпаясь, они просто тихонько начинают играть. Это примерно с 6:30 до 7:00.

Мы научили их этому, установив на их дверь дверной замок из соображений безопасности (мне не нужно было беспокоиться о 20-месячном ребенке, бродящем по ночам в моем доме).Когда они стали старше и им нужно было пользоваться ванной, мы сняли замок, но ожидание осталось прежним: тихо играть, пока мы (мама или папа) не придем за вами.

Хотите начать этот процесс со своим ребенком? Попробуйте использовать OK для пробуждения часов . Сообщите ребенку, что он не может покинуть свою комнату, пока часы не станут зелеными. Оно работает. Я знаю много друзей, которые этим занимаются.

Итак, я просыпаюсь и начинаю одеваться , в то время как двое моих старших играют независимо друг от друга.Им это нравится, и мне это нравится. Мой 21-месячный ребенок все еще находится в «младенческой форме», так что он мой помощник по утренним сборам, и меня это устраивает.

От этого зависит весь мой день — это задает тон. Чистая и вымытая мама, которая успела заварить кофе и, возможно, застелить постель, — счастливая мама.

Я все время прошу людей фотографировать меня и детей, когда нас нет дома. Я называю их фотографиями «Доказательство мамы».

8 утра (иш): собери «старших» детей — и приведи в порядок

Теперь, когда я оделся и готов к новому дню, пора собирать больших детей, около 8 часов утра.У них только что было достаточно времени, чтобы проснуться, у них было много независимых / творческих игр, и они готовы начать день.

Первая остановка: убирать вместе с ними комнату сразу после того, как они сказали «доброе утро».

ПОЧЕМУ?

Ну, для начала, мы все здесь, так что мы можем навести порядок. И это мотивирует их НЕ создавать гигантский беспорядок. Маленькие беспорядки убираются быстро.

Завтрак… и телевизор

Ага, время мультфильмов.Или время мистера Роджерса. Что бы мы ни чувствовали этим утром. Щенячий патруль не , а плохо.

Я готовлю завтрак, пока они смотрят ОДИН спектакль. Это помогает мне спокойно готовить и спокойно размещать вещи внизу.

Но я пытаюсь (ключевое слово: попробуйте) выключить телевизор после этого единственного эпизода, а не оставлять его включенным. Так жизнь для нас лучше. С наступлением утра становится все труднее и труднее отключиться.

Мои дети сидят на диванах и начинают свой день с Питера Пэна, пока я готовлю завтрак.

Время для «повседневных» дел

Мы все вместе завтракаем, но дети едят медленно, поэтому я заканчиваю и болтаю с ними, выгружая посудомоечную машину (я всегда начинаю завтрак накануне вечером после ужина). Я убираю кухню после завтрака, и к настоящему времени дети закончили, и сейчас 9 баллов.

Я протираю их, и они рассыпаются, чтобы перейти к независимой игре. Я верю в то, что сказал мистер Роджерс: «Игра — дело детства». Так что они уходят на свою работу, а я могу делать свою.

Это когда я начинаю стирать, убираю внизу и одеваю детей.

Моя уловка по поддержанию чистоты в доме?

Я никогда не убираю дом сразу. У меня нет часа на уборку.

Вы знаете, что у меня есть?

5 минут здесь и 5 минут там. Я Clorox вытираю ванную после того, как пользуюсь им. Я начинаю стирку, спускаясь вниз за детскими закусками. Я Windex, пока они обедают. Немного здесь. Немного есть.

Если время идет в обратном направлении….

Это когда мы часто делаем что-то. Если нам нужно что-то дополнительное и развлечение, ИЛИ если у нас есть время до того, как нам нужно куда-то побывать. Я никогда не занимаюсь сложными делами — это не в моем стиле. Просто что-то быстрое, легкое и веселое для детей.

Быстрое и легкое занятие, чтобы занять нас.

Я также настраиваю занятия, если мне нужна минута, чтобы подышать.

Или мне нужно сделать дополнительную уборку.

Или у кого-то тяжелое утро и ему нужно что-то дополнительное.

** , если у меня есть ребенок, который спит по утрам, тогда он и будет спать, и мы выйдем из дома после его сна.

10:30 иш: Выходим из дома. ВСЕГДА.

Ежедневно, около 10-10: 30, мы быстро перекусываем, а затем уходим из дома.

(ожидайте пандемии. Прочтите мой ежедневный график пандемии здесь)

Это очень важно для меня.Моя мама научила меня каждый день выходить из дома. «Это что-то делать!»

Мы не занимаемся гигантскими делами каждый день, например, посещаем зоопарк. Мы занимаемся мелочами. По понедельникам — продуктовый магазин. В четверг мы видим мою маму. Costco — это пикник. Съездить на стройку и посидеть в машине — это прогулка. Поездка в Starbucks просто для того, чтобы проехать через дорогу — это считается!

Все, что угодно, чтобы покинуть дом.

Выбраться из дома: даже если это означает прогулку до продуктового магазина.

12:30: Возвращаемся домой на обед.

Около полудня мы возвращаемся домой на обед.

Иногда я очень увлекаюсь игрой и готовлю бутерброды на обед утром — примерно во время завтрака, когда все было спокойно.

Сейчас полдень, скоро дремлет, люди голодны. Приготовление бутербродов заранее — ОГРОМНАЯ помощь.

Мы обедаем, а потом угадайте, что? Дети разбегаются, чтобы поиграть (да, снова играть), а я убираюсь после обеда.

Перед сном, мы ВСЕ делаем последний «блиц» дома и убираем их игрушки, мы все играем в «вакуумную погоню», и внезапно 13:30 и большая часть дня в основном сделана (вставка танцующая дама смайликов).

13:30 — 15:30: время сна — священное время.

Я верю в сон. Я верю в отдых. Двое моих младших спят примерно с 13:30 до 15:30.

Мой старший играет тихо в своей комнате и проводит там свое личное время.Мы сохранили с ним ритуал / ожидание времени для сна: поиграйте тихо и отдохните. (подробнее о времени читайте здесь)

У меня есть для себя строгие правила в это время: я не убираюсь во время сна. Я не работаю по дому. Я беру свой «профсоюзный перерыв» и отдыхаю.

На самом деле, я работаю в стороне над «Занятым малышом», но это моя жизнь, а не твоя (подмигивает). Ты должен сесть.

Моя банда в продуктовом магазине, известном как Пончик Понедельник.

Но когда мне приготовить ужин?

Вы знаете, что время дремоты заканчивается? Как вы можете просто «услышать» его приближение? Вы слышите движение кроватей и тел.Тогда я очень быстро перехожу на кухню, чтобы приготовить ужин.

Иногда я просто разливаю все это по маленьким мискам, чтобы играть в «Food Network Star», когда позже складываю ингредиенты.

В других случаях я делаю запеканку целиком и отставляю ее в сторону, чтобы запекать позже.

(Иногда я готовлю ужин, пока они едят обед, потому что они собраны и заняты едой, чтобы меня никто не беспокоил — подмигнуть.)

Только я и трое детей в общественном туалете….

15:30 — 17:30: конец дня, перед ужином перетащите

Нам повезло: у нас есть соседские дети, которые играют вместе почти каждый день. Дни, когда мы не играем вместе, — это дни, когда я помню, как мне повезло.

До обеда, после сна может драаааааг. Итак, это еще один раз, когда мы занимаемся делами — легкими делами, не требующими много работы.

Это также время, когда я больше всего работаю, чтобы выключить телевизор, поэтому мы гуляем, в парках или на заднем дворе.Или примите ванны с фруктовым мороженым.

Книга по воспитанию занятых малышей уже здесь!

Руководство для занятых малышей по фактическому воспитанию: от первого «нет» до первого дня в школе (и всего, что между ними)

17:30: ужин и смена караула

Около 5:30 папа возвращается домой, мы даем пять — и передаем «главную родительскую роль» от одного к другому. Папа берет на себя обязанности по уходу за ребенком на вечер.Он помогает после обеда играть, принимать ванну и готовиться ко сну. Я его закулисный помощник , готовлю дела к следующему дню.

Мы начинаем ложиться спать в 19:00, а к 7:30 все дети уже спят с выключенным светом. Ванны и время отхода ко сну проходят для нас быстро — все идет гладко, по расписанию и по сценарию. Ванна, зубная щетка, книги, напитки, постель. Выполнено.

19:30: День прошел!

Я убеждаюсь, что дом в хорошем состоянии, прежде чем ложусь спать, поэтому мне никогда не приходится сталкиваться с гигантскими задачами по уборке.Это удручает, и никто не хочет просыпаться от этого.

Сегодня не самый красивый день, но хороший. День простой. Мы много играем — они так хорошо играют независимо друг от друга или друг с другом. И я могу приходить и уходить, сидеть и смотреть или тоже подыгрывать. «Игра — дело детства» , и я хочу, чтобы у моих детей это хорошо получалось.

Несколько вопросов о повседневной жизни:

• Когда ребенок спал утром? Когда я дремал утром, это всегда происходило сразу после завтрака, около 9 часов утра.Младенец мог вздремнуть, большие дети могли играть и заниматься чем-нибудь, а я могла делать кое-какую работу по дому. Как только ребенок встал, мы отправились в путь.
• Как заставить детей играть самостоятельно? Это серьезный ответ для другого поста, но в основном это ожидание — точно так же, как я ожидаю, что они будут сидеть за столом или пристегивать свое автокресло.
• Как ты уходишь каждый день с 3 детьми ?! Я сам научился. В первый день в зоопарк не ходили. Мы ходили в Макдональдс, если честно, и моя мама была нашей взрослой сопровождающей.Но маленькими шажками, верой в себя, готовностью просить помощи у незнакомцев и настроением «худший сценарий: мы уходим и возвращаемся домой» — мы добились этого.

Таков мой распорядок дня!

Что работает в твоем распорядке дня? Мне бы хотелось узнать больше о том, как вы планируете свой день — всегда весело слышать, как каждый строит свой день.

Создание распорядка дня для малышей по исправлению вредных привычек

Время пролетело незаметно, но пора задуматься о том, как мы собираемся вернуть всех в привычный распорядок дня для малышей.

Слишком много времени перед экраном и ленивое приготовление пищи привели к появлению некоторых менее звездных привычек за лето … но пора исправить это новым, здоровым распорядком дня для детей 1-3 лет. У меня даже есть шаблон расписания для малышей, который можно распечатать, чтобы упростить весь процесс!

этот блог иногда использует партнерские ссылки, и я получу компенсацию, если вы совершите покупку после нажатия на мои ссылки, без каких-либо дополнительных затрат для вас. подробнее здесь

Что такого в лете, что заставляет даже самых целеустремленных мам, таких как мы с вами, отклоняться от того, что, как мы знаем, лучше всего для нашего ребенка? Я виноват в жаре! (и фруктовое мороженое)

Прежде чем мы начнем говорить об этом, я хочу, чтобы вы знали, что этой осенью я буду идти вместе с вами! Я тоже недавно позволил некоторым плохим привычкам проникнуть в наш дом.

Три вредных привычки, от которых следует отказаться !

* Плохое питание, * экранное время и * сон — три области, которыми больше всего злоупотребляют в летние месяцы. Здоровое питание пользуется еще большим успехом в ноябре-декабре, но это совсем другой пост!

Удобство и чувство вины приводят к неправильному питанию летом. Жара и ленивые летние дни позволяют легко увлечься чрезмерным экранным временем. А с более ранним восходом солнца и более длинными днями летние привычки сна вашего ребенка портятся!

Это все поправимо.Я даже дам вам шаги и инструменты для этого, так что вам не придется гадать.

3 шага к лучшему распорядку дня в питании для малышей

№1. Идентифицировать.

• В какой области этим летом питание сбилось с толку? Укажите пальцем на продукты, которые вы покупаете, но вам не следует покупать их. Определите, какие плохие продукты вы употребляете в качестве перекуса, потому что они удобны. Кроме того, подумайте о том, что вы делаете регулярно, потому что вам не хочется готовить, даже если это не самое лучшее для вашего тела.

№ 2. План.

• После того, как вы определили области, которые нуждаются в улучшении, составьте план их исправления. Например, закуски — худшие из всех преступников плохого питания для маленьких детей. Нет ничего удобнее коробки сухарей или золотой рыбки. К сожалению, они также не обеспечивают практически нулевого питания. Найдите 1-2 таких питательных рецепта, чтобы использовать вместо них печенье, мюсли или кексы.
• Я делаю все эти три штуки оптом раз в месяц и храню их в морозильной камере.Каждую неделю я вытаскиваю достаточно еды, чтобы у всех было все необходимое для перекусов. Это дает мне удобство + питание. ПОБЕДИТЬ!

№ 3. Сделай это.

• Проводите один день в месяц, занимаясь этими тремя делами: а) составляйте план питания на весь месяц, чтобы вам не приходилось его «тратить». Включите все три приема пищи и закуски на каждый день. б) делайте покупки на неделю или месяц в зависимости от вашего плана питания. Придерживаться его. в) выпекать, сортировать, организовывать еду в соответствии с вашим планом питания. (здесь можно найти в библиотеке ресурсов еженедельные и ежемесячные календари планирования питания)

3 шага к лучшему ежедневному распорядку экранного времени для T oddlers

№1.Установите границы.

• Вы созданы для вашего ребенка, а ваш ребенок — для вас. Вы отвечаете за установление границ экранного времени для своей семьи. То, как это выглядит для вас, не будет таким же, как для вашей подруги и ее ребенка. Решите, какие экраны вы можете использовать с вашим ребенком и как долго.

**** предупреждение для экранов и маленьких детей. Детям в возрасте до 15 месяцев настоятельно рекомендуется не проводить экранное время.Подробнее об этом читайте здесь.

№2. Запишите это.

• Запишите, какие экраны подходят для вашего ребенка и как долго он может находиться на них каждый день / неделю. Записав его, вы сможете отслеживать свое решение, а также вспомнить, почему оно было принято. Это может показаться странным, но по мере того, как мы переходили от одного ребенка к четырем, становилось все труднее отслеживать стандарты, которые мы устанавливали. Записывая их, вы снимаете с себя бремя или все запоминаете.

№ 3. Снаряжайте себя и делайте это.

• После того, как вы записали, какие экраны может использовать ваш ребенок и как долго, распечатайте расписание, заполните его и купите такой таймер (или два). Придерживайтесь этого расписания, пока оно не станет привычкой. Управление поведением вашего ребенка и обучение его поведению — один из самых важных аспектов воспитания… период. Подробнее о воспитании хорошо воспитанного ребенка читайте здесь.

3 шага к лучшему ежедневному режиму сна для T oddlers

№1.Определите, сколько времени нужно вашему ребенку.

• Используйте этот график, чтобы определить, сколько времени на самом деле нужно вашему ребенку. Иногда мы ошибочно думаем, что ребенку просто «не нужно много спать». Такого не бывает. Человеческому организму требуется определенное количество сна в зависимости от возраста и уровня активности. Определите потребности вашего ребенка во сне по таблице. Затем решите, как вы это разберете в течение 24 часов. (12 часов сна + 1-1 час сна и т. Д.)

# 2.Настройте своего ребенка на успех.

• Летом солнце встает раньше и встает позже. Из-за этого вашему малышу будет труднее остепениться. Приобретите для комнаты такие затемняющие жалюзи и такую ​​звуковую машину (при необходимости). Создайте темную прохладную среду для сна вашего ребенка, чтобы ему было легче заснуть яркими, часто шумными летними вечерами.

№ 3. Снаряжайте себя и делайте это.

• Спланируйте день вашего ребенка.Ей нравятся предсказуемость и рутина. Ее тело будет благодарить вас за то, что вы дали ей сон, в котором она нуждается. Используйте затемняющие шторы в комнате, звуковую машину и составьте здоровый распорядок дня.

Повседневный распорядок дня для малышей принесет пользу каждому

Не позволяйте себе чувствовать себя виноватым из-за сбившихся с пути привычек. Это должно произойти. Каждому!
Тот факт, что вы здесь, предпринимаете шаги, чтобы освежить распорядок дня вашего ребенка, — это то, на чем вам следует сосредоточиться.

Хорошее обучение детей не бывает ни разу. Это то, что вы делаете ежедневно, снова и снова. Часто возвращаюсь к одному и тому же снова и снова.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ ДРУГОЙ ПИСЬМО, КАК ЭТО

Обмен здесь приветствуется!

Лучшее трехлетнее расписание, которое не сведет вас с ума

Внутри: Вы лихорадочно бегаете, пытаясь взять под контроль хаос? Я был там. Вот лучший трехлетний график, который работает.

Я была той мамой. Вы ее знаете: та, что неистово бегает и тонет в хаосе. Зайдя в Google и Pinterest, я открыл 20 вкладок расписаний трехлетней давности, чтобы посмотреть, чем занимаются все остальные и как они вообще что-то делают.

И тем не менее, чем больше я исследовал, тем больше я чувствовал себя подавленным. Казалось, что все пекли печенье, ездили на экскурсии и учили своих детей говорить по-китайски. Тем временем я изо всех сил пыталась уложить сына подремать, часто забывала о стирке, и мне приходилось устанавливать таймер, чтобы напоминать себе готовить ужин… каждый день.

Я думал, что со мной что-то не так. Хуже того, я думала, что хаос в моей жизни был признаком того, что я не была достойной мамой, женой или другом.

Если вас переполняет повседневная жизнь, послушайте следующее: Воспитание маленьких детей — это такая большая работа, но не обязательно, чтобы она была хаотичной. Составление трехлетнего расписания может помочь вам взять свою жизнь под контроль.

Обратите внимание: этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы нажмете ссылку и сделаете покупку, я получу комиссию без дополнительной оплаты.Я рекомендую только те продукты, которые использую и которые люблю.

Давайте поговорим о расписаниях и рутинах

Давайте поговорим на несколько минут о разнице между расписанием трехлетней давности и обычным распорядком. Так часто мы используем эти термины как синонимы.

Но есть ключевое различие, которое может быть разницей между процветанием и едва выживанием. Какая разница?

Под рутиной подразумевается выполнение действий в одном и том же порядке снова и снова. График означает выполнение дел в определенное заранее определенное время.

Уловили разницу? Расписание означает, что вы ожидаете, что что-то произойдет в определенное время.

Ожидать, что маленький ребенок сделает что-нибудь в определенное время, так же бесполезно, как пасти кошку. Это проблема создания расписания для трехлетнего ребенка.

С другой стороны, если мы не будем следить за часами, мы можем в конечном итоге задаться вопросом, куда прошел день, и обнаружить, что ничего не сделали. В этом проблема рутины.

Вместо того, чтобы делать одно или другое, мы собираемся сделать их сочетание.Придерживайтесь определенного времени (время сна и пробуждения и время приема пищи), а остальное может быть гибким в зависимости от настроения вашего ребенка, погоды и того, сколько вы спали накануне вечером. 😴

Сначала я покажу вам подробное расписание, которого я обычно стараюсь придерживаться. Затем я покажу вам блоки, из которых состоит распорядок (упрощенный распорядок).

Проверьте это! 👉 Хотели бы вы, чтобы у вас был более аккуратный дом, больше свободного времени, больше здравомыслия и времени по вечерам, чтобы приготовить здоровую еду? Тогда обязательно возьми это!

Ежедневное расписание для 3-летнего ребенка

7 а.м. Подъем
7:30 Завтрак
8:30 Приготовьтесь к дню:

• Горшок
• Мыть руки
• Почистить зубы
• Снять пижаму
• Снять и надеть одежду

9:00 Работа по дому, перемежающаяся с играми (Прочтите этот пост, чтобы узнать больше о моей домохозяйке график уборки.)

Также… Вы когда-нибудь хотели иметь чистый, организованный и мирный дом, не выполняя всю работу самостоятельно? Тогда ознакомьтесь с системой Smart Kids Chore System!

10:30 а.м. Особые мероприятия, которые мы проводим (в основном) вместе
11:00 Обед

👉 Не знаете, с чего начать? Возьмите этот бесплатный контрольный список по уборке мусора и узнайте то, что удерживает вас от уборки дома.

Вводя свое имя и адрес электронной почты, вы подписываетесь на получение рекламных и маркетинговых материалов от This Simplified Home. Вы можете отменить подписку в любое время. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности для получения подробной информации ..

12:00Приготовьтесь вздремнуть
12:45, вздремнуть
14:40 Просыпаемся / играем вместе
15:00 Самостоятельная игра / завершение работы по дому
16:30 Время экрана
17:15 Папа возвращается домой
17:30. Ужин
19:00 Режим сна:

• Горшок
• Вымойте руки
• Почистите зубы
• Снимите одежду
• Наденьте пижаму
• Включите шумогенератор
• Прижмитесь к постели, прочитайте сказку и спойте песню

7: 30-7: 45 п.м. Перед сном для 3-летнего ребенка.
19:45 Смотреть телевизор / заниматься спортом.
21:15 Готовься ко сну.
22:00 Идти спать.

В те дни, когда у нас есть дела или свидания, я стараюсь планировать их между утренней подготовкой и обедом. Иногда это срабатывает, иногда нет. Но легко изменить свое расписание, если вы думаете о событиях дня как о блоках.

Нужна индивидуальная помощь? Закажите обзор ежедневного расписания, чтобы получить индивидуальную помощь в создании ежедневного расписания, которое лучше всего подходит для вас и вашей семьи.

Упрощенный распорядок дня домохозяйки с трехлетним ребенком

Итак, хотя я стремлюсь к приведенному выше расписанию, происходит ли это регулярно? Черт возьми нет!

Почему? Ну, в первую очередь, я имею дело с трехлетним ребенком, который иногда имеет собственное мнение и предпочитает не делать что-то в соответствии с моим графиком.

Знаете, как иногда он закатывает истерику из-за того, что часы на щиколотке или что он не устал (сонно трет глаза).🤷‍♀️

Из-за этих спорадических изменений я обнаружил, что изо всех сил пытаюсь адаптироваться. До самого конца дня я ругал себя за то, что не сложил три пачки белья и не убрал с кухонного стола, — и не отдавал себе должного за срывы, к которым я стремился, или за ку-бу, которые я целовал.

Итак, вместо того, чтобы думать о графике моего трехлетнего ребенка как о строгом графике с крайними сроками (как в бизнесе), я думал о своем графике как о временных отрезках.

7 а.м. Утренний блок: просыпание, завтрак, подготовка, работа по дому, игра, поручения или особые занятия.
11.00 Обед
12.00 Время сна
14:40 Дневной блок: играйте вместе, завершайте работу по дому, выполняйте любые другие дела, если это необходимо.
17:30 Ужин
19:00 Режим сна для 3-летнего ребенка.
19:45 Вечерний блок
22:00 Идти спать.

Psst! Если вы работаете дома, мама, ознакомьтесь с этими шаблонами расписания работы на дому.

Заблокируйте график вашего трехлетнего ребенка

Думайте о своей повседневной жизни как о блоках, а не точках.Составьте общее представление о том, как вы хотите пройти день, но будьте осторожны, если что-то изменится (а с маленькими детьми все всегда меняется).

Не чувствуй себя виноватым, если не пропущен каждый момент. На самом деле, это отличный способ разочароваться, рассердиться и почувствовать себя неудачником.

Я использую планировщик, чтобы запланировать определенные действия или дела на день, но я не чувствую необходимости контролировать каждую минуту каждого дня. Не знаю, как вы, но одним из главных преимуществ того, чтобы стать домохозяйкой, был выбор, как выглядели мои дни.

✨ Примите вызов и превратитесь в уверенного и способного руководителя своего дома (вместо слуги). Подпишите здесь.

Если я в ударе, сделай все по дому к 9 утра (такое бывает иногда! 😂) и реши провести остаток утра в парке или гулять с друзьями, отлично! Если мы заболели или у нас была тяжелая ночь, и нам нужно до 11 утра, чтобы подготовиться к новому дню, это тоже нормально.

Думайте об этом, как о строительстве дома.Стены дома есть, но что вы хотите в них вложить — решать вам. То же самое и с расписанием вашего трехлетнего ребенка. Блоки похожи на стены, и вы можете поместить в каждый блок все, что захотите.

В некоторых утренних кварталах могут быть домашние дела и игры; другие утренние блоки могут включать свидания или мероприятия вне дома.

Составив график, который по-прежнему допускает гибкость изо дня в день, вы настраиваете себя на успех. Блоки — это структура, которая упрощает планирование дел, веселых занятий и личных увлечений.

Вы получили это! Вы можете установить трехлетний график, который сокрушит ошеломление и поможет вам контролировать свою жизнь. Это создает пространство для ваших дел, которые важны для вас.

Одно маленькое одолжение … когда вы обнаруживаете, что у вас так много свободного времени, вы решаете испечь партию печенья по прихоти, не забудьте пригласить меня к себе! 😋🍪

👉 Не знаете, с чего начать? Возьмите этот бесплатный контрольный список по уборке мусора и узнайте то, что удерживает вас от уборки дома.

Вводя свое имя и адрес электронной почты, вы подписываетесь на получение рекламных и маркетинговых материалов от This Simplified Home. Вы можете отменить подписку в любое время. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности для получения подробной информации ..

Пин на потом…

Если вам понравился этот пост, вам понравится…

, автор — Lauren | Этот упрощенный дом | 6 комментариев

Руководство по ресурсам для младенцев / малышей | Система дошкольного обучения и технической помощи

Постоянный распорядок дня, занятия, которые происходят примерно в одно и то же время и примерно одинаковым образом каждый день, обеспечивают комфорт и чувство безопасности для маленьких детей.Будь то время поиграть, пора перекусить, вздремнуть или вернуться любимому человеку, знание того, что произойдет дальше, дает младенцам и малышам безопасность и эмоциональную стабильность.

— С нуля до трех (2010, стр. 2)

Порядок ухода

Уход за младенцем или малышом ясельного возраста требует уделять много времени и внимания рутинным процедурам ухода. В условиях группового ухода с несколькими младенцами и детьми ясельного возраста повседневный уход занимает центральное место. В документе о технической помощи «Индивидуальный уход за младенцами и детьми ясельного возраста» Национального ресурсного центра Early Head Start (EHSNRC) говорится: «Порядок ухода — прибытие и отъезд, кормление, питание и закуски, пеленание и пользование туалетом, одевание и сон — обеспечивают рамки для дня младенца / малыша »(EHS NRC, 2014, стр.6). Рутина — это возможность для взрослого и ребенка общаться, взаимодействовать, общаться и выполнять задачи в сотрудничестве друг с другом. «Рутинные действия предлагают возможности для построения отношений с каждым младенцем и малышом, которые способствуют привязанности и доверию» (EHS NRC, 2014, стр. 6). Кроме того, младенцы и дети ясельного возраста развивают чувство того, кто они есть, — самоощущение. Благодаря индивидуальным процедурам ухода с отзывчивым, пользующимся доверием взрослым каждый ребенок может узнать, что его ценят, что он является частью общества.Когда младенцы и дети ясельного возраста участвуют в повседневных делах, таких как прием пищи и пеленание, в качестве активных участников, они узнают о жизненных навыках, самообслуживании и отношениях сотрудничества. Согласно Zero To Three, «рутины обеспечивают два ключевых ингредиента, необходимых для обучения: отношения и повторение» (Zero To Three, 2010, p. 1).

Многие штаты требуют, чтобы программы по уходу за детьми составляли ежедневные расписания. Национальная ассоциация образования детей младшего возраста (NAEYC) поощряет практику, в которой «учебная программа направляет разработку ежедневного расписания, которое является предсказуемым, но гибким и учитывает индивидуальные потребности детей» (NAEYC, 2015, стр.9). Как составить распорядок дня для группы младенцев и детей ясельного возраста, каждый из которых придерживается своего расписания? Это важный вопрос, потому что младенцы и малыши еще не развили способность управлять своими чувствами и поведением. Для учителей по уходу за младенцами и детьми ясельного возраста создание ежедневного расписания, основанного на оперативных процедурах ухода, имеет смысл. Исследователи раннего обучения широко согласны с тем, что взрослые могут лучше всего поддерживать раннее обучение, когда интересы ребенка являются центральными для процесса обучения (Shonkoff & Phillips, 2000).

Процедуры ухода за младенцами и малышами, такие как подгузники, кормление, умывание и сон, отнимают много времени каждый день. «Ритуалы и рутина работают вместе, чтобы создать безопасную среду, которая способствует взаимоотношениям между младенцами и их опекунами» (Gillespie & Peterson, 2012, стр. 77). К счастью, в рамках этих процедур ухода происходит важное обучение и развитие. Фактически, распорядок дня является частью учебной программы для младенцев и детей ясельного возраста.

Ресурсы

Структура учебной программы для грудных детей / малышей, Калифорния (2012) — это руководство Департамента образования Калифорнии, содержащее информацию о распорядках.

Индивидуальный уход за младенцами и детьми ясельного возраста — Часть 1 (Документ о технической помощи № 1) (2014) Национального ресурсного центра Early Head Start предоставляет примеры и информацию об индивидуальной настройке процедур ухода и координации действий между домом и уходом за ребенком. программа на стр. 6–7.

Давайте поговорим о повседневных занятиях (2017) — это третья часть серии подкастов Caring Connections от Head Start Early Childhood Learning & Knowledge Center.Этот подкаст исследует ценность предсказуемых процедур. В нем объясняется, как распорядок дня может способствовать укреплению доверия и безопасности маленьких детей. Имеется сопроводительный информационный лист со связанными ресурсами.

Новости, которые вы можете использовать — Transitions (ноябрь 2011 г.) от Центра раннего обучения и знаний дошкольного образования описывает, как вы можете поддержать различные переходные процессы, которые переживают дети и взрослые. Этот ресурс включает в себя информацию об индивидуализации переходов и советы, когда переходы затруднены.

Ресурсы для родителей

Создание рутин для любви и обучения (2010) от Zero To Three рассказывает о том, как повседневные отношения между домом и программой поддерживают самоконтроль, безопасность, социальные навыки, переходные процессы, родительское счастье и обучение.

Ритуалы и распорядки: поддержка младенцев, малышей и их семей В этом записке Национальной ассоциации образования детей младшего возраста (NAEYC) объясняется важность включения ритуалов, чтобы помочь детям принять распорядок, который может вызывать стресс, например разлуку с родителями.

Расписания на день

По мере того, как вы включаете в свой уход уникальные распорядки и ритмы ухода за каждым младенцем и малышом, вы можете начать создавать индивидуальные распорядки дня, что является важной основой высококачественного ухода (Raikes & Edwards, 2009). Помните, чтобы реагировать на меняющиеся индивидуальные потребности младенцев, важно оставлять место для гибкости в течение дня. Все, что слишком жестко, создает чрезмерный стресс для младенцев и напряжение для учителей, которые стараются придерживаться установленного плана.Например, очень маленькие дети, которые спят по своему собственному графику, могут спать вне времени и быть готовы играть и заниматься, пока старшие дети спят. Это не означает, что нет порядка или системы; вы все еще следите за тем, чтобы все повседневные заботы выполнялись. Однако, если одному младенцу нужно есть или спать раньше, чем другим, вы можете адаптироваться. Может быть, двухлетнему ребенку с младшим братом дома нужно немного больше времени на ласки, чем на прошлой неделе. Или младенцу требуется дыхательная процедура в определенное время дня, и вы скорректировали график, чтобы читать ему и другим малышам книги во время терапии.

Подобные изменения часто происходят естественным образом для лиц, осуществляющих уход. Когда вы понимаете, что каждый распорядок, взаимодействие и опыт — это возможность для новых открытий, это хорошее напоминание о том, что ежедневный график должен быть гибким и организованным для отдельных детей в группе. В своей статье «Ритуалы и распорядки: поддержка младенцев и детей ясельного возраста и их семей» Линда Гиллеспи и Сандра Петерсон заявляют, что «индивидуализация распорядка означает, что последовательность действий такая же, но действия и время могут варьироваться в зависимости от потребностей отдельных детей. ”(Гиллеспи и Петерсон, 2012, стр.76). По мере взросления малыши начинают больше контролировать свое тело и эмоции, и постепенно они становятся более способными успешно участвовать вместе с другими в общественных обедах, присоединяться к опыту небольших групп и одновременно успокаиваться, чтобы вздремнуть или отдохнуть. как другие дети.

Советы по созданию ежедневных расписаний, соответствующих развитию

Ниже приведены характеристики расписания для младенцев и детей ясельного возраста, поддерживающего чуткий индивидуальный уход.Эти идеи могут помочь вам составить ежедневный распорядок дня, учитывающий каждого младенца и малыша в вашем окружении.

Обеспечение согласованности

Предсказуемый распорядок дня помогает маленьким детям понять, чего ожидать и чего от них ожидать, что приводит к меньшему количеству деструктивных форм поведения. Повседневный распорядок дня должен быть последовательным, чтобы младенцы могли сосредоточиться на игре и обучении. Возможности исследовать и практиковать развитие навыков позволяют детям обрести уверенность в своих способностях (Harms, Clifford, & Cryer, 1998).

Включайте опыт, отвечающий индивидуальным потребностям

Это особенно важно для младенцев и детей ясельного возраста, которые еще не могут регулировать свои собственные потребности и тело, чтобы приспособиться к групповому расписанию. Регулярные процедуры ухода, такие как подгузники, сон и кормление, должны происходить тогда, когда они нужны каждому ребенку, а не по часам или строгому графику (EHS NRC, 2014; Harms et al., 1998; NAEYC, 2015).

Обеспечение возможностей и взаимодействия для стимулирования физического, социального и эмоционального роста

Вы можете поддерживать развитие во всех областях во время повседневного взаимодействия и деятельности.Рассмотрите возможность смены подгузников младенцу. Во время этого обычного ухода вы можете поддержать ее социальное и эмоциональное развитие, уделяя индивидуальное внимание, включая зрительный контакт, улыбку, разговор о том, что происходит в данный момент, и указание на вещи, которые знакомы ребенку (например, «О! Я вижу, ты сегодня утром носишь подгузник Bear. Тебе нравится, когда мама дает тебе подгузники Bear, не так ли?»). В этом простом обмене учитель поддерживает не только социальное и эмоциональное развитие ребенка, но и языковое и когнитивное развитие (EHS NRC, 2014; Harms et al., 1998; НАЭЦ, 2015).

Разрешить длительную бесплатную игру

Дети учатся через игру (Fromberg & Gullo, 1992; Ginsburg, 2007; Meltzoff, Kuhl, Movellan, & Sejnowski, 2009; Piaget, 1962). Самостоятельная игра дает детям возможность практиковать то, что они наблюдали и узнали о своем мире, проверять новые идеи и развивать навыки во всех областях развития. Когда дети собираются вместе, чтобы поиграть, им следует руководствоваться их желанием быть вместе, даже если это означает, что они находятся рядом друг с другом и занимаются разными делами.Групповой опыт, инициированный учителем, такой как пение, танцы или чтение книг, может хорошо подойти детям старшего возраста, если они могут выбрать, участвовать или нет. Групповые собрания должны быть ограниченными по времени, гибкими и учитывать индивидуальные интересы всех детей. Например, в семейном детском доме с несколькими малышами многие из них любят находиться рядом с учителем, пока она поет. Одна девочка идет к книжному уголку, когда это происходит, и смотрит на группу через полки.Мать ребенка сказала, что дома ее маленькая девочка поет все песни, но в сфере ухода за детьми она фактически присоединяется к группе только через несколько месяцев, когда она готова (Harms et al., 1998; NAEYC, 2015).

Обеспечение времени и поддержки для переходов

Хорошо составленный график для младенцев и детей ясельного возраста включает в себя продуманные переходы, которые поддерживают детей при переходе от одной области внимания к другой. Переходный период важен и дает множество возможностей для обучения, как и любая другая часть дня ребенка (Harms et al., 1998; НАЭЦ, 2015).

Обычное время перехода в течение дня, когда ребенок находится под опекой, включает:

• Время посадки и высадки;
• Время приема пищи;
• Смена подгузников и пользование туалетом;
• раз дремать;
• Перемещение из помещения на улицу; и
• Присоединение к группе или выход из нее (только для детей старшего возраста).

Ресурсы для поддержки переходов

«Движение: поддерживающие переходные процессы для младенцев и детей ясельного возраста» (май 2010 г.) из журнала NAEYC «Дети младшего возраста» , Vol.65, № 3, Эмили Дж. Адамс и Ребекка Парлакян, предлагает практики для поддержки детей и семей в переходный период.

Вспомогательные переходы: использование детского развития в качестве руководства (н.о.) показывает, как переходные процессы могут повлиять на развитие ребенка в различных сферах. Это руководство было совместно разработано Национальным центром по взаимодействию с родителями, семьей и обществом и Национальным центром по развитию, обучению и обучению детей младшего возраста.

Стратегии перехода: преемственность и изменения в жизни младенцев и детей ясельного возраста (n.d.) описывает множество факторов, которые необходимо учитывать при переводе семьи под опеку и отказе от нее. Он был разработан Национальным ресурсным центром Early Head Start, Head Start Bureau (ныне Office of Head Start), Управлением по делам детей и семьи, Министерством здравоохранения и социальных служб США.

Примеры расписаний

На следующих страницах представлены два примера письменных распорядков дня для младенцев и детей ясельного возраста, которые разработаны таким образом, чтобы быть гибкими и адаптированными к индивидуальным особенностям детей.Одно включает время, а другое организовано по частям дня. Оба они подчеркивают важность меньшей структуры и большего количества открытого времени в течение дня для исследования и игры. Этот открытый поток дня позволяет лицам, осуществляющим уход, удовлетворять индивидуальные потребности по мере их возникновения; взаимодействия и переживания происходят в естественном течении дня.

Образец A: Расписание для младенцев и детей ясельного возраста (без расписания)

Процедуры ухода, такие как подгузники, пользование туалетом, дневной сон и время приема пищи, будут основаны на индивидуальных потребностях.Детей старшего возраста приглашают вместе обедать.

Родители: Сообщите нам, как поживает ваш ребенок, и если у вас есть какие-либо проблемы, вопросы или комментарии. Мы слушаем!

• Ранний день
  • Использование подгузников, дневной сон и время приема пищи по мере необходимости
  • Приветствия и заезды: мы спрашиваем, как каждый ребенок спал, ел, его настроение и другие подробности.
  • Исследование материалов / объектов; сенсорный стол или лоток Discovery
  • Чтение и изучение книг
  • Передвижение и свободное исследование и взаимодействие
  • Прогулочная прогулочная коляска или игра во дворе

• полдень
  • Использование подгузников, дневной сон и время приема пищи по мере необходимости
  • Тихая музыка, чтение и приглушенный свет
  • Изучение материалов, предметов и книг
  • Передвижение и свободное исследование и взаимодействие
  • Игры на открытом воздухе, включая игрушки-толкатели, альпинистское снаряжение и мягкие пространства на одеялах или песке

• Поздний день
  • Использование подгузников, дневной сон и время приема пищи по мере необходимости
  • Чтение и изучение книг
  • Исследование материалов, незакрепленных деталей и предметов
  • Передвижение и свободное исследование и взаимодействие
  • Игра на улице
  • Goodbyes: мы делимся наблюдениями за днем ​​ребенка, а также подробностями о еде, дневном сне, подгузниках и пользовании туалетом.

Образец B: Ежедневный график младенца (с указанием времени)

Время приема пищи, подгузники и сон будут зависеть от индивидуальных потребностей. Мы будем корректировать расписание в течение дня с учетом интересов и потребностей вашего ребенка, а также погодных условий.

• 7: 00–8: 30: Прибытие и приветствие.
  • Поприветствуйте семьи и узнайте, как поживают дети.

• 8: 30–9: 30: в нерабочее время. Возможности включают следующее:
  • Изучение и отслеживание интересов, например прикосновение к листьям и разговоры о деревьях, облаках и птицах;
  • Прижимаются друг к другу, разговаривают и вместе читают книги на свежем воздухе;
  • Слушание и пение в ритмах; и
  • Катание, лазание и ползание.

• 9: 30–11: 30: Игра на полу. Игрушки и предметы, доступные для исследования.
  • Прикосновение к книгам и текстурам;
  • Говорить, обниматься и раскачиваться;
  • Слушание и пение в ритмах; и
  • Катание, лазание и ползание.

• 11: 30–12: 30: Сенсорное исследование.
  • Материалы с разной текстурой, звуками и цветами.

• 12: 30–2: 30: Игра на полу. Игрушки и предметы, доступные для исследования.
  • Изучение и отслеживание интересов, таких как мягкие куклы, шейкеры и складные игрушки;
  • Прикосновение к книгам и текстурам;
  • Говорить, обниматься и раскачиваться;
  • Слушание и пение в ритмах; и
  • Катание, лазание и ползание.

• 2: 30–3: 30: в нерабочее время. Возможности включают следующее:
  • Изучение и отслеживание интересов, например прикосновение к листьям и разговоры о деревьях, облаках и птицах;
  • Прижимаются друг к другу, разговаривают и вместе читают книги на свежем воздухе;
  • Слушание и пение в ритмах; и
  • Катание, лазание и ползание.

• 3: 30–5: 30: Игра в зале и отъезд.
  • Обсудите этот день с родителями, поделитесь наблюдениями и предоставьте информацию по мере необходимости.

Список литературы

Национальный ресурсный центр Early Head Start. (2014). Индивидуальный уход за младенцами и детьми ясельного возраста: Часть 1 [Документ технической помощи № 16]. Получено с http://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/hslc/tta-system/ehsnrc/docs/ehs-ta-16.pdf

Фромберг, Д. П., и Гулло, Д. Ф. (1992). Перспективы на детей. В Л.Р. Уильямс и Д. П. Фромберг (ред.), Энциклопедия дошкольного образования (стр. 191–194). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Garland.

Гиллеспи, Л., и Петерсон, С. (2012). Ритуалы и распорядки: поддержка младенцев и малышей и их семей. Дети младшего возраста , 67 (4), 76–77.

Гинзбург, К. Р. (2007). Важность игры в содействии здоровому развитию ребенка и поддержанию прочных связей между родителями и детьми. Педиатрия , 119 (1), 182–191.DOI: 10.1542 / педс.2006-2697

Хармс Т., Клиффорд Р. и Крайер Д. (1998). Шкала оценки среды раннего детства (Ред. Ред.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: издательство Teachers College Press.

Мельцов, А. Н., Куль, П. К., Мовеллан, Дж., И Сейновски, Т. Дж. (2009). Основы новой науки об обучении. Science , 325 (5938), 284–288. DOI: 10.1126 / science.1175626

Национальная ассоциация образования детей младшего возраста (NAEYC). (2015).Стандарты программ для детей младшего возраста NAEYC, критерии аккредитации и руководство по оценке. Стандарт 2: Учебный план. Вашингтон, округ Колумбия: Автор.

Пиаже, Дж. (1962). Игра, мечты и подражание в детстве . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: W.W. Нортон.

Райкес, Х. и Эдвардс, К. (2009). Расширение танцевального мастерства при уходе за младенцами и детьми ясельного возраста . Балтимор, Мэриленд: Издательство Пола Х. Брукса.

Шонкофф, Дж. П., и Филлипс, Д.А. (Ред.) (2000). От нейронов к окрестностям: наука о раннем развитии детей . Отчет Национального исследовательского совета. Вашингтон, округ Колумбия: National Academies Press.

От нуля до трех. (Февраль 2010 г.). Создание распорядков для любви и обучения. Получено с https://www.zerotothree.org/resources/223-creating-routines-for-love-and-learning

Лучшее ежедневное расписание для трехлетнего ребенка, которое работает!

Если вы хотите установить ежедневное расписание для 3-летнего ребенка или просто изменить то, которое у вас есть, то вы попали в нужное место.

Этот пост даст вам отличное представление о том, как должен выглядеть распорядок дня вашего трехлетнего ребенка, чтобы удовлетворить все его потребности.

Плюс, я собираюсь включить график для трехлетнего ребенка, который спит, а также график для трехлетнего ребенка, который бросает спать.

О, и давайте не будем забывать о трехлетнем ребенке, которому нужно вздремнуть в некоторые дни, а в другие — нет.

Возраст 3 действительно полон множества переходов и интересного поведения, из-за которых вы можете неуверенно в себе, когда дело доходит до настройки ежедневного расписания для 3-летнего ребенка.

Надеюсь, информация в этом посте поможет вам почувствовать себя лучше подготовленным к изменениям, которые происходят в процессе.

Продолжайте читать, чтобы узнать все об этом.

Преимущества ежедневного расписания для 3-летнего ребенка?

Если вы новичок в том, чтобы завести ребенка по распорядку дня, вам может быть интересно, с какой стати родители к этому стремятся.

Вот некоторые (но не все!) Преимущества ежедневного расписания:

Безопасность — Мир вашего 3-летнего ребенка меняется каждую минуту по мере его умственного и физического развития .Распорядок дня дает им то, что кардинально не меняется.

Конечно, есть некоторая гибкость, но в целом они знают, чего ожидать, и чувствуют себя в безопасности.

Регулируемый метаболизм — Раньше я работала медсестрой в офисе врача общей практики, и вы знаете, что я нашла? Пациенты, у которых был нерегулярный график работы, были теми, кто больше всего боролся с поддержанием здорового питания и диапазона веса.

Постоянный распорядок дня очень помогает регулировать метаболизм, и то же самое верно и для вашего ребенка.

Достаточный сон — Родители часто недооценивают, сколько сна нужно детям. Мы живем в обществе, где восхищаются постоянной занятостью, даже если это нездорово.

Замедление и расстановка приоритетов для сна ребенка — гораздо лучшая альтернатива. Ежедневный график очень поможет в этом.

Лучшее эмоциональное регулирование — Как вы себя ведете, когда не спите? Не так хорошо, как когда хорошо отдохнули, а?

То же самое и с детьми, поэтому постоянный распорядок дня приносит им большую пользу.

Последовательность и безопасность, обеспечиваемые расписанием, приведут к меньшему количеству сбоев, чем альтернатива.

Вещи, которые могут помочь в расписании

Прежде чем поделиться с вами примерами расписаний, я подумал, что было бы полезно поговорить о некоторых вещах, которые могут иметь решающее значение для того, насколько хорошо расписания.

График сам по себе не является волшебным решением проблем с поведением, сном или кормлением.

Здесь так много всего, и здесь играет роль ваше родительское усмотрение.

Стандартные карты

Я использую эти обычные карточки с обоими своими старшими детьми, и они так хорошо сработали для нашей семьи.

Вы можете распечатать их и, при желании, ламинировать, а затем положить в любое удобное для вас место.

У меня их просто есть на холодильнике, но я видел, как мамы вешали их на стену или прикрепляли липучки на спину и наклеивали их на таблицу.

В этот набор входит множество разных карточек, но вы также можете создать свои собственные, если они еще не созданы.

Ознакомьтесь с карточками здесь .

Это значительно упрощает избежание борьбы за власть, когда ваш малыш знает, чего ожидать. Ваш ребенок узнает, когда пора чистить зубы, мыть руки, отдыхать или одеваться.

Это важные вещи в ежедневном расписании вашего малыша, и формирование у него привычек начинается с создания мягкого распорядка.

Часы для малышей

Мы используем часы для малышей с тех пор, как моему старшему было 18 месяцев, и я не могу их порекомендовать.

Малыши и дошкольники с трудом понимают, сколько сейчас времени, но наличие часов для малышей даст им четкие границы.

Однако, как и в случае с расписанием, часы для малышей не волшебство. Вам все равно нужно будет четко сформулировать ожидания и отреагировать на последствия.

Моим детям сейчас 6, 4 и 2 года, и все трое пришли, чтобы узнать, что им разрешено вставать, когда мистер Сан не спит.

Это настолько простой и понятный способ установить границы, с которым они действительно не могут спорить.Если они встают с постели раньше, мы просто просим их посмотреть на часы и показать им, почему им еще не разрешили встать.

Последовательность

Для того, чтобы расписание было действительно выгодным и успешным, с вашей стороны должна быть постоянство.

Я не имею в виду сержант по строевой подготовке. Вам абсолютно необходимо проявлять гибкость, однако, все зависит от времени начала дня и т. Д.

Даже взрослые люди лучше развиваются при некотором постоянстве.Обычно мы просыпаемся примерно в одно и то же время и засыпаем примерно в одно и то же время.

Не все наши расписания выглядят одинаково, но в нашем собственном расписании, как правило, есть некоторая последовательность. Наши тела естественным образом попадают в это.

Связано: Как найти баланс с дисциплиной для малышей

До конца

Ваш трехлетний ребенок уже достаточно взрослый, чтобы понимать, что определенные действия имеют последствия.

Следуйте установленным вами ожиданиям, и вы обнаружите, что они хорошо приспосабливаются к своему распорядку дня.Наличие границ и определенных ожиданий в конечном итоге даст им чувство безопасности.

Ежедневный график для 3-летнего ребенка с дневным сном

Ладно, пора поговорить пример расписания .

Это расписание, которое мы использовали с моей дочерью. Она начала свою жизнь с очень высокой потребностью во сне, но она резко упала, когда ей исполнилось три года.

Я не имею в виду какую-либо двухлетнюю регрессию сна (к которой я обращаюсь к в этом посте ), но ей действительно нужно меньше сна.Регрессия сна — это совершенно отдельная вещь.

Если это произойдет с вами, я предлагаю придерживаться вашего текущего расписания на пару недель, а если что-то не улучшится, переоценить и действовать дальше.

Потребности вашего ребенка во сне будут уникальными, поэтому не забывайте учитывать это при составлении собственного расписания. Эти примеры подпрограмм предназначены только для того, чтобы дать вам представление о том, что вы можете делать.

Всегда учитывайте потребности вашего ребенка при планировании обычного дня.

Пример дневного расписания для 3-летнего ребенка со временем для сна

• 7:00 Время бодрствования в течение дня
• 8:00 Завтрак
• 9: 00-10: 00 Независимое время воспроизведения
• 10:30 Закуски
• 10: 30-11: 30 Игра на свежем воздухе или мероприятия в помещении
• 11:30 ТВ время
• 12:00 Обед
• 12:30 Слушайте, как мама читает
• 13: 00-15: 00 Nap
• 15:00 Закуска
• 3:00 -15: 30 ТВ-время
• 15: 30-17: 00 Свободная игра
• 17:00 Семейное время
• 17:30 Ужин
• 06.06: 30 Ванна
• 19:00 Кровать

При таком графике вашему 3-летнему ребенку может потребоваться более позднее время отхода ко сну, чтобы успокоиться.

Это была одна из причин, по которой мы перестали дремать, потому что она не могла заснуть до 9 вечера.

Возможно, вам просто нужно дать малышу более короткий сон вместо того, чтобы его стричь, так что попробуйте сначала.

Ежедневное расписание для трехлетнего ребенка без сна

Итак, теперь давайте посмотрим, как выглядит расписание без сна:

Образец распорядка дня для трехлетнего ребенка без сна

• 7:00 Пробуждение в течение дня
• 8:00 Завтрак
• 9: 00-10: 00 Независимое время для игр
• 10:30 Закуски
• 10: 30-11: 30 Игра на открытом воздухе или в помещении активность
• 11:30 ТВ время
• 12:00 Обед
• 12:30 Слушайте, как мама читает
• 13: 00-2: 30/3: 00 Тихое время
• 15:00 Закусочная
• 15: 00-15: 30 ТВ-время
• 15: 30-17: 00 Свободная игра
• 17:00 Семейное время
• 17:30 Ужин
• 6/6: 30 Ванна
• 6: 30/7: 00 Кровать

Вы можете обнаружить, что если ваш ребенок недавно начал дремать, ему действительно нужно ложиться спать немного раньше.Недостаток сна не делает его счастливым малышом или добрым утром. В результате они часто плохо спят ночью.

3-летним детям обычно требуется около 10-13 часов сна в сутки. Иногда просто нужно немного перетасовать.

Наша трехлетняя девочка почти всегда ложится в кровать не позднее 19 часов, и она очень хорошо спит. Все мои дети рано вставали, но редко просыпаются раньше 6:30.

Вам также может быть интересно, из чего состоит время отдыха.У всех он будет выглядеть по-разному, но в первый час мне нравится, когда мои дети либо читают книги, либо играют с тихими игрушками, слушая аудиокнигу.

Второй час — это когда я часто разрешаю на iPad обучающие игры (например, чтение яиц).

Связано: как перейти от времени сна к времени отдыха

Сбрасывая сон

Как я уже упоминал, наша дочь больше не дремлет, но чтобы добраться туда, потребовалось некоторое время.

Ее старший брат делал то же самое, когда ходил туда-сюда какое-то время.

Что я хотел бы знать в своей первой версии, так это то, что им все еще нужно вздремнуть несколько дней в неделю. Это не обязательно должно быть все или ничего .

Я считаю, что когда ваш ребенок все еще находится в переходной стадии, важно дать ему возможность вздремнуть, если он действительно в этом нуждается.

Вот почему время для отдыха до сих пор в нашем доме (ну, во всяком случае, это одна из причин).

В первый час мы держим все в тайне, чтобы, если моя трехлетняя девочка устала, у нее была возможность заснуть.

Если она не устала, это все равно дает ей возможность отдохнуть.

Итак, каков наилучший распорядок дня для трехлетнего ребенка?

Ответ прост. Лучшее ежедневное расписание для вашего ребенка — это то, что работает.

Он не обязательно должен быть похож на чей-либо еще, пока ваш ребенок счастлив и процветает.

Используйте служебные карточки, если хотите, или не беспокойтесь ни о чем формальном. На самом деле нет никаких правил, кроме как следить за тем, чтобы ваш ребенок высыпался.

Ежедневные занятия могут включать дневной сон, сенсорные игры, ежедневные прогулки или просто пребывание дома. Вы лучше всех знаете своего ребенка.

Обеспечение устойчивости — хорошая идея, которая будет иметь большое значение для успеха, в противном случае вы в конечном итоге сгоритесь и начнете конфликтовать со своим малышом.

Как лечь спать

По моему опыту, примерно в 3 года дети начинают проверять границы времени отхода ко сну.

Внезапно возникает бесконечное количество вопросов, абсолютно, «необходимых» туалетов (x10) и многие другие тактики задержки.

Я знаю, что многие родители назвали бы это регрессом сна, но, на мой взгляд, это больше связано с установлением четких границ.

Убедитесь, что вы учли потребность вашего ребенка во сне, чтобы знать, что вы не ожидаете от него невозможного, но в противном случае будет разумно сделать следующее…

Определите четкие ожидания

Расскажите ребенку, чего вы от него ждете.

После того, как вы пожелали спокойной ночи, можно ли им снова встать? Если да, то сколько раз?

По каким причинам им разрешено вставать?

В будущем ваши ожидания будут отличаться от семейных, поэтому не беспокойтесь о том, что делают другие.

Просто сосредоточьтесь на том, что вам нравится в доме, а сообщите об этом своему ребенку. .

Они умные и поймут.

Если вы не можете вздремнуть, подавите его вперед

Если вы пропускаете дневной сон и ваш ребенок не дремлет постоянно, то перенесите время сна вперед.

Если вы этого не сделаете, ваш ребенок переутомится.

Они могут быть в порядке в первый и второй день, но придет третий день, и они будут бороться.

Будьте последовательны

Дети такие умные, и вы оказываете им медвежью услугу, ожидая, что они сделают что-то определенное, а затем измените для них правила.

Будьте последовательны, чтобы у вашего ребенка была безопасность в установленных вами границах.

Перейти через

Прежде всего… довести дело до конца. Если вы устанавливаете последствия для махинаций перед сном, применяйте их.

Это кажется подлым, но что еще хуже, когда родители позволяют вашему ребенку всегда добиваться своего.

Жизнь так устроена, и гораздо легче преподавать эти уроки в безопасной и любящей среде, чем когда-нибудь в большом большом мире.

Я очень надеюсь, что все это было вам полезно! Я бесконечно благодарен за свободу, которую распорядок дня и распорядок дня дали нашей семье.

Не говоря уже о приятных детях, которые хорошо спят и умеют прислушиваться к тому, что нужно их телу.

Привет! Я Кристина. Я бывшая дипломированная медсестра, а теперь работаю дома — мама!

Материнство всегда было моей страстью, и ведение блога только добавило к этому и дало мне творческий выход, чтобы поделиться тем, что я люблю.

По мере того, как мой блог рос, мое желание поделиться знаниями о том, что делает мою жизнь менее напряженной, упрощенной и более наполненной, стало одной из моих движущих сил.

Мне нравятся матери, которым кажется, что они просто существуют изо дня в день и жаждут большего. Вы можете узнать больше обо мне и моей семье на моей странице «Обо мне».