Режим дня ребенка в 9 месяцев – таблица по часам и советы родителям

Ребенок в 9 месяцев становится не только эмоционально ярче, самое главное, что случается с малышом в этот период – переход в вертикальное положение, что требует от крохи большого количества энергии.

Задача родителей – обеспечить оптимальный режим дня, позволяющий достаточное время уделять как сну, так и активным действиям.

Ориентировочный распорядок дня

Каждый ребенок индивидуален, как и отличен распорядок дня каждой отдельно взятой семьи.
В таблице приведен оптимальный вариант распорядка дня, который может быть скорректирован с учетом особенностей конкретного малыша

• 6:00-6:30 – подъем и первый завтрак.
• 6:35-8:30 – период утреннего бодрствования, гигиенически процедуры: умывание, подмывание, принятие воздушных ванн, проведение массажа.
• 8:35-10:00 – прогулка, как правило, на это время приходится и первый дневной сон ребенка.
• 10:05-10:30 – возвращение с прогулки и второй завтрак.
• 10:35-14:00 – период дневного бодрствования, сопровождающегося выполнением физических упражнений, развивающими занятиями и просто познанием всего нового и интересного.
• 14:05-14:30 – время обеда.
• 14:35-16:00 – послеобеденный сон.
• 16:05-18:00 – период активного времяпрепровождения, можно сочетать как с подвижными играми, так и с познавательными уроками.
• 18:05-18:30 – полдник
• 18:35-20:30 – вечерняя прогулка. Потраченная в это время энергия позволит крохе по возвращении домой без проблем подготовится ко сну.
• 20:35-22:00 – время спокойных игр, чтения книг, расслабляющего времяпрепровождения, время водных процедур.
• 22:05-22:30 – ужин
• 22:30-06:00 – ночной сон

Если распорядок вашего малыша не совпадает с указанным в таблице, это не критично. Самое важное при формировании режима дня ребенка 9 месяцев соблюдение следующих моментов: yаличие интервалов между кормлениями длительностью в 4 часа, количество прогулок — две, время бодрствование ребенка должно включать как активные мероприятия, направленные на физическое развитие, так и занятия, направленные на развитие мышления и речи.

Сон ребенка в 9 месяцев

Оптимальная продолжительность сна ребенка данного возраста составляет 11-14 часов в сутки. Ночной сон – основной и самый продолжительный. Как правило, в этот период ребенок уже способен непрерывно спать всю ночь.

В течение дня ребенок может спать, как два, так и три раза. Это обусловлено индивидуальными особенностями каждого малыша. Оптимальный вариант – это два полуторачасовых периода сна. Дневной сон в таком режиме говорит о нормальном психическом и эмоциональном состоянии ребенка.

Трехфазный дневной сон состоит из двух кратковременных отрезков по 40 минут (в 9:00 – утром и в 19:00 – вечером), а также наиболее длительного послеобеденного сна, продолжительностью около 2-х часов. Если ребенок придерживается трехразового дневного сна, это значит, что организм малыша еще не готов к длительному бодрствованию, а значит, быстрее утомляется. Не стоит пытаться перестроить малыша на двухфазный дневной сон. Это приведет к тому, что детский организм не сможет восстановить энергию, потраченную во время бодрствования. Достаточный дневной сон и по количеству, и по продолжительности является залогом хорошего настроения и нормального развития ребенка.

Независимо от того, сколько днем спит ваш малыш, важно помнить, что оба варианта – это допустимые нормы сна!

Нарушения сна

Что же можно отнести к нарушениям сна?

• Во-первых, это дневной сон малыша, разделенный на короткие отрезки по полчаса. Как правило, количество отходов ко сну в течение дня составляет 4-5 раз.
• Во-вторых, нарушением ночного сна является частые вздрагивания и общее беспокойство во время сна, дети часто просыпаются, их пробуждение сопровождается плачем. Такие детки после пробуждения успокаиваются только на руках у мамы. И даже после укачивания сон их тревожен и может вновь прерваться.

Причины нарушения сна

Своевременное определение причины, оказавшей негативное влияние на сон малютки, и ее максимальное устранение позволит нормализовать процессы, ответственные за гармоничное развитие ребенка.

Чаще всего, мешают процессу нормального сна следующие факторы:

• Внешние раздражители, повышенное воздействие которых приводит к переутомлению ребенка. Сюда можно отнести посторонних людей, активные игры со старшими детьми, громкий звук телевизора.
• Некомфортная температура в спальне. Жаркий и сухой воздух не способствует крепкому здоровому сну.

Для снижения воздействия этих факторов перед подготовкой ко сну следует провести ряд мероприятий:

• Проветривание комнаты непосредственно перед сном. Идеальный вариант – приоткрытая форточка или режим проветривания на протяжении всего периода сна.
• Одежда для сна должна подбираться с учетом температуры в помещении, а также факта – укрывается малыш или нет. Если ребенок спит раскрытым, то дополнительно к легкой пижаме малышу стоит надеть носки.
• Вечернее купание малыша. Можно добавлять в воду экстракты различных трав, имеющих расслабляющий эффект. После ванны можно сделать легкий массаж, который также окажет успокаивающее действие на ребенка.
• При желании поиграть с ребенком, стоит выбирать наиболее спокойные игры. А лучше заменить их чтением сказок. Текст сказки не должен быть длинным. Количество прочитанных сказок зависит от восприятия малыша. Обычно – это 2-3 добрые истории.
• Если нарушения сна проявляются не только в его процессе, но и в период засыпания, то во время укладывания можно использовать так называемый белый шум. Фоновый звук, который сгладит посторонние звуки и окажет релаксирующее действия. Мамина колыбельная – тоже отличный вариант для младенца.

Эти нехитрые правила направлены на то, чтобы во время сна ребенок восполнил всю потраченную энергию и, проснувшись, был готов к новым открытиям.

Рацион питания малыша

Ребенок, достигший 9-ти месячного возраста, должен кушать 5 раз в день. При этом, по утверждению педиатров, суточный объем потребленной пищи должен составлять 1 литр. А значит, в каждое кормление ребенок должен съедать 200 мл. В эту цифру не входит питье.

К этому возрасту все необходимые питательные вещества, витамины и минеральные элементы ребенок получает из блюд прикорма. Грудное молоко остается в качестве дополнительной еды. И очень часто грудь малышам предлагают только перед сном или утром, после пробуждения.

Рацион крохи в этот период должен становиться более питательным. Добиться этого можно за счет добавления в овощные супы и протертые супы-пюре мяса. При этом мясо желательно мельчить при помощи ножа. Как правило, в этом возрасте у деток количество зубов достигает 4-6, а значит, есть возможность кусать и жевать не жесткие кусочки.

Давая таким образом мясо, следите за ребенком. Если у него не получается жевать, он давится, то значит мясо стоит измельчать более тщательно. Главный принцип – не заставлять ребенка делать то, к чему не готов его жевательный аппарат, но при этом постепенно приучать к жеванию, начиная с менее волокнистых сортов мяса.

Помимо мяса прекрасный источник полезных веществ – это яичный желток. Его стоит отварить вкрутую не менее 15 минут. Давать ребенку его можно в составе супов, каш. Не рекомендуется давать ребенку желток и мясо в один прием пищи.

Рыба – продукт полезный, и 9 месяцев – это возраст, когда нужно с ним знакомить малыша. Для введения рыбы подойдут ее нежирные сорта, такие как треска, хек, минтай.

Способ обработки: приготовление на пару или варка. Альтернативой домашнему приготовлению выступает рыбное пюре из баночки. Необходимо учитывать, что рыба обладает высокой аллергенностью. А значит нужно обращать большое внимание на реакцию детского организма на новый продукт. Вводить ее стоит в утренние часы. Так будет больше времени на отслеживание нежелательных реакций. Первая порция не должна превышать половины чайной ложечки. В случае если на коже малыша не появилось высыпаний, на следующий день порцию рыбы можно увеличивать. Постепенно доведя ее до положенной возрастной нормы.

Овощи и фрукты – это обязательный компонент дневного рациона крохи. Их ежедневное в достаточном количестве употребление способствует:

• Поступлению в организм ребенка достаточного количества витаминов микроэлементов, клетчатки.
• Улучшению работы системы пищеварения.

Проблема запоров у малышей весьма распространена и именно употребление таких продуктов, как слива, персик, морковь способствует нормализации стула. Так в качестве слабительного растительного происхождения можно употреблять пюре их чернослива, а также персиковые пюре и соки. Каши и творог также можно дополнять кусочками любимых детских фруктов. Это повысит питательность блюда, а также простимулирует процесс жевания.

При составлении меню малыша стоит принимать во внимание рекомендованные суточные нормы различных продуктов:

• Крупы, каши 200 гр.
• Овощи 200 гр.
• Фрукты 100 гр.
• Мясо 60 гр.
• Рыба 30 гр.
• Желток 1/2
• Творог 50 гр.
• Хлеб 20 гр.

Следует учитывать, что рыба должна присутствовать в рационе ребенка не ежедневно, а 2-3- раза в неделю. Не стоит забывать об обязательном употреблении масел (растительном и сливочном) — не более 5 гр. каждого вида масла. Его можно добавлять в кашу или супы.

Примерное меню крохи на день выглядит так:

• В момент пробуждения – грудное молоко или молочная смесь, в зависимости от способа вскармливания ребенка.
• 10-ти часовое кормление – каша молочная и фруктовое пюре.
• Обед – овощной суп или суп-пюре с кусочками мяса, или половинкой предварительно измельченного желтка. В случае введения рыбы, мясо можно заменить отварной или паровой рыбой в рамках суточной нормы. На десерт ребенку предлагается фрукт.
• Полдник – как правило, это довольно легкий перекус, состоящий из творога и фруктового сока. В случае, если ваш малыш не наедается этим, можно периодически заменять это на кашу с овощами.
• Ужин – кормление предшествующее длительному ночному сну. В возрасте 9-месяцев — это грудное молоко или бутылочка с молочной смесью.

Жидкость важна для организма ребенка. Педиатры утверждают, что предпочтительнее употреблять обычную воду. Но если малыш не особенно хорошо ее пьет или с целью разнообразить питьевой рацион, ему уже можно предлагать чай специальных детских линий, домашние морсы и соки.

Питание ребенка в возрасте 9-ти месяцев должно быть сбалансированным и разнообразным с достаточным количеством жидкости.

Физическое развитие

Вертикализация малыша – это важный период его развития, требующий укрепления основных мышц тела. Рекомендуется заниматься с ребенком физической зарядкой не менее 2-х раз в день.

Основные упражнения:

• Круговое вращение рук.
• Сгибание и разгибание рук малыша. При этом ребенок должен держаться за мамины пальцы. Упражнение выполняется поочередно на каждую ручку.
• Сгибание и разгибание ног, поочередное и одновременное.
• Скользящие шаги.
• Приседания при обязательной поддержке в области подмышек.
• Стимулирование ползания
• Наклоны корпуса при выпрямленных ногах.

Каждый вид упражнения подлежит повторению по 5 раз. Между упражнениями стоит расслаблять мышцы ребенка при помощи массажных движений. Общая длительность зарядки – не более 15 минут.

Игры и развивающие занятия

9 месяцев – это возраст, когда идет активизация процессов мелкой моторики. А это значит, что малыш старается все потрогать, подобрать, оторвать. И, как следствие, отправить в рот. Это требует повышенного внимания со стороны родителей.

Эта же особенность развития должна поощряться во время приема пищи. Следует давать ребенку ложку, кусок хлеба или дольку фруктов. Помимо развития мелкой моторики одновременно тренируется способность ребенка к самостоятельному приему пищи.

В этой же сфере полезны игры и занятия, связанные с необходимостью поднятия мелких предметов, их вставке и извлечению из отверстий. Для этих целей подходят такие подручные материалы, как пуговицы, крупная фасоль, камешки.

Из любимых игр детей этого возраста: сорока-белобока, ладушки и прятки.

9-месяцев – период восприятия цветов. Методики изучения цвета могут быть различны – выкладывание кубиков одного или нескольких цветов, подборка разных предметов одного цвета. Основное правило – постоянный акцент внимания ребенка на том или ином цвете.

Проявляя фантазию в выборе тех или иных развивающих занятий, родители мотивируют ребенка на познание нового, стимулируют развитие мелкой моторики малыша. Грамотный подход к занятиям с ребенком на этом возрастном этапе – залог своевременного развития речи в дальнейшем.

Сколько спим? Что едим? Режим дня малыша 9-11 мес (видео)

Новорожденный Развитие до года

Режим дня ребенка — Я happy МАМА

Многие родители сталкиваются с вопросом режима дня ребенка. Некоторые утверждают, что он абсолютно не нужен, другие же наоборот, не представляют своей с ребенком жизни без рассчитанного по минутам дня. Разберемся с этими мнениями и выберем для себя оптимальный вариант.

Содержание
Режим дня ребенка: необходимость или грубая ошибка в воспитании
Как создать режим дня ребенку
Сон
Еда
Прогулки

Режим дня ребенка: необходимость или грубая ошибка в воспитании

Чтобы понять, нужен ли вообще режим дня, необходимо заглянуть в истоки его происхождения. Ранее, лет 20‐30 назад на просторах бывшего СССР режим дня был как атрибут советского воспитания подрастающего поколения. «Так надо» и «Так должно быть» даже не обсуждались. Польза от режима дня подтверждалась педиатрами, педагогами и психологами. Вариантов «не спать днем» и «кушать когда захочу» не было. Это послужило тому, что многие психологи Запада начали прямо высмеивать такой подход в воспитании ребенка. Так, А. Фрейд, в своей книге «Детский психоанализ» приводит следующий пример: «В детском саду, работающем по принципам режима дня, детям раздали конфеты. Малыши держат их, но не едят. Потом им дается команда: «Разверните конфету» — развернули. «А теперь кушайте» — и только после этого дети ее кушают». Таким примером дочь известного психоаналитика хотела показать обратную сторону режима: дети привыкают делать только то, что НАДО, только то, что от них требуют, и не осознают своих потребностей. И в этом есть доля правды. Заставляя ребенка делать то, что он В ДАННЫЙ МОМЕНТ НЕ ХОЧЕТ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ, В ЧЕМ НЕТ ПОТРЕБНОСТИ ОРГАНИЗМА, мы обрекаем его на безволие. Это было очень удобно для тех времен:

• не нужно было ходить за каждым ребенком и изучать его потребности, интересы — все в одинаковых условиях: спать — значит все спать, есть — значит всем сейчас все съесть, чтобы потом не просили;
• воспитывался человек-исполнитель.

Именно поэтому многие современные родители придерживаются мнения, что режим дня совершенно лишний.

Но и это мнение не совсем верно. Ведь не зря все же была проведена масса исследований, наблюдений теми же советскими педиатрами, педагогами и психологами.

Первый аргумент того, что режим все же нужен — это тот факт, что при получении пищи в одно и тоже время в организме вырабатывается условный рефлекс: за некоторое время до еды в желудке уже начинает вырабатываться желудочный сок, что способствует лучшему пищеварению. Поэтому перекус, еда как попало, где попало и когда попало — вред для здоровья ребенка. И с этим трудно не согласиться.

Вторым аргументом является то, что засыпая в одно и то же время, организм тоже свыкается с этим и уже готовится. Дневной сон необходим для обеспечения психического здоровья ребенка.

Исходя из этого: отсутствие дневного сна у ребенка влечет перенапряжение нервной системы, растормаживает ее, и тогда возбуждение доминирует над торможением. Как результат, ребенок не может справиться с собой, своими эмоциями — он перевозбужден, плохо спит, нервничает, капризничает. Мы же не можем справиться с малышом, начинаем злиться, и возникает конфликт. Потом мы посещаем психологов, неврологов, невропатологов и корректируем то, чего можно было избежать: неадекватные реакции, психозы, неврозы.

Именно по этим причинам режим дня ребенка должен быть! Его только нужно правильно организовать.

Как создать режим дня ребенку

Первым правилом выработки режима дня у ребенка (как в месяц, так и в два‐три года) является добровольность. Не мы принуждаем малыша, не он к нам подстраивается (что просто нереально, так как волевой сферы у него нет пока), а мы присматриваемся, прислушиваемся, пытаемся понять потребности маленького организма! И только так!

Необходимо помнить, что природой уже заложен ритм жизни ребенка. Его организм «сам знает», когда спать, когда есть. Ведь не зря каждый новорожденный просыпается, чтобы поесть, в час ночи, в три и пять утра. Да, каждый ребенок! Вспомните своего малыша, когда ему был месяц‐два. И нарушать этот режим — значит спорить с матушкой-природой во имя своих человеческих амбиций.

Как тогда быть? Понаблюдайте за ребенком, в какое время приблизительно он проявляет желание есть — плюс‐минус 30 минут, и постепенно подведите к этому времени каждый прием пищи (таких 5 в день плюс 1–2 ночных кормления для малышей до года). Составьте меню: что и сколько должен ребенок съесть в сутки, и распределите это по времени.

Также и со сном, прогулкой. Отметьте себе, во сколько просыпается малыш, подготовьтесь заранее к прогулке, и выходите гулять каждый день в одно и то же время.

Почему ребенок сбивается с режима? Так удобно маме, папе, бабушке, еще кому‐то: сегодня у мамы хорошее настроение, она быстро собралась на улицу, и ребенок тоже ДОЛЖЕН «хотеть дышать свежим воздухом сейчас», а завтра маме в это же время хочется поспать, сварить суп или еще что‐то, и он ДОЛЖЕН спать, гулять в доме. Таким образом, мы сами путаем малыша, что когда делать.

Как вывод, второе правило создания режима дня — регулярность, систематичность: одно и то же в одно и то же время.

Есть еще третье правило в вырабатывании режима дня — это «золотая середина». Об этом будем говорить ниже.

В режиме дня каждого ребенка должны быть: сон, питание, прогулки на свежем воздухе. Все эти составляющие рассматривать отдельно нельзя, так как они взаимосвязаны, взаимообусловлены и являются системой.

Сон

Для восстановления сил каждого живого организма природой предусмотрены биоритмы: время бодрствования и время отдыха. В то время, когда ребенок спит, отдыхает его тело, нервная система, во снах он переживает в новом качестве свои дневные эмоции (страхи, обиды, разочарования), избегая, таким образом, перенапряжения. Поэтому роль сна для организма трудно переоценить.

Какие же нормы дневного и ночного сна рекомендуют педиатры?

Всеми любимый Е. О. Комаровский приводит такие нормы:
«Средняя суточная потребность во сне у детей такова:

• до 3 месяцев — 16—20 часов;
• 6 месяцев — 14,5 часов;
• 12 месяцев — 13,5 часов;
• 2 года — 13 часов;
• 4 года — 11,5 часов;
• 6 лет — 9,5 часов;
• 12 лет — 8,5 часов».

Все знают, что ночной сон ребенка должен длиться от 8 до 12 часов — в зависимости от возраста малыша. Также стоит помнить, что малыш не спит больше трех‐четырех часов подряд, а новорожденный (это ребенок от 0 до 2 мес.) не бодрствует больше двух часов подряд. При этом до 6 месяцев у ребенка 3–4 дневных сна, от 6 месяцев до года — 2, а к полутора годам он переходит на одноразовый дневной сон.

Сколько раз будет малыш просыпаться ночью, зависит от его питания: сколько еды съедает — одни детки кушают мало, но часто, другие много, но реже (это особенности организма: у кого‐то желудок больше, у кого‐то ― меньше), сколько жидкости выпивает до сна (касается малышей, которые спят уже без подгузника).

Как малыш распределит время для сна и бодрствования, зависит от многих факторов: активности, насыщенности дня, от общего физиологического состояния (если ребенок плохо себя чувствует или заболевает, то и спит больше), эмоционального фона, от ритма и образа жизни семьи в целом.

И вот здесь стоит обратить внимание на то самое правило «золотой середины»: если ребенок малоактивен во время бодрствования, то и засыпать он будет неохотно, сон будет кратким. В свою очередь, сверхактивность приведет к перевозбуждению нервной системы, и малыш снова будет плохо засыпать и просыпаться ночью. Поэтому время бодрствования должно быть продуктивным (ребенок общается, познает мир, занимается спортом), но не слишком насыщенным (посещение гостей, цирка, театра в один день).

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. Отслеживайте признаки усталости ребенка (трет глазки, теребит себя за ушки, начинает капризничать) и укладывайте его спать. Биоритмы младенца сами подскажут, когда это происходит — обычно это одно и то же время. То есть это уже и есть режим. Иначе, перегуляв, малыш будет плохо засыпать.
2. Избегайте перед сном активных, эмоциональных игр и мероприятий, которые могут вызвать перевозбуждение.
3. Заведите ритуал отхода ко сну: купание, еда, сказка.
4. После двух месяцев рассказывайте и показывайте малышу свое отношение к ночному сну: выключайте свет, не поддерживайте игр ночью, успокаивайте (шикайте, обнимите спокойно).
5. Откажитесь от плохих привычек: укачивание, засыпание с едой, будь то грудь или бутылочка.

Правила детского сна расскажет Е. О. Комаровский:

Еда

Следующий очень важный режимный момент — приемы пищи.

Как было сказано ранее, ребенку важно есть в одно и то же время, так как тогда его организм заранее начинает готовиться к приему пищи, что способствует лучшему пищеварению. Но нужно помнить и то, что насильно заставлять есть ребенка нельзя, иначе сформируется негативное отношение к этому процессу, потом к еде в целом, и, как результат, можем получить отказ от приемов пищи, повлекший за собой дистрофию. Что делать? Прислушиваться к ребенку! Его потребности все те же, что и вчера, и позавчера, в одно и то же время. Дело за мамой — ее задача быть готовой накормить вовремя.

Как известно, чем младше ребенок, тем чаще он ест, но это не значит, что больше. Плюс важно учитывать индивидуальные особенности каждого малыша: кто‐то просит есть через 3 часа, а кто‐то каждый час (это особенности организма каждого ребенка — размер желудка у каждого свой). Но считается нормой, когда новорожденный кушает каждые три часа. То есть до двух месяцев у ребенка это 6–7 приемов пищи в сутки. С двух до четырех месяцев малыш более социален, он начинает общаться, познавать мир, и время активности увеличивается. Поэтому и на питание переходит 6-разовое. А к году — 4-разовое.

Аппетит ребенка также зависит от активности и общего физического состояния малыша. В этом помогут прогулки на свежем воздухе, физические, интеллектуальные, эмоциональные нагрузки. Об этом в следующем разделе.

После года уже четко прослеживается такой режим питания (4 основных приема пищи и 3 дополнительных):

• первый завтрак через 30 минут после сна (дальше это время увеличивается к двум годам до часа, к пяти‐шести — до двух), лучше если это будет каша молочная или на воде с яйцом или отварным мясом — основной прием пищи;
• второй завтрак — через полтора‐два часа: легкий перекус: фрукты или молоко (сок) с печеньем — дополнительный прием пищи;
• обед — еще через тот же промежуток времени: первое, второе, после года — основной прием пищи;
• полдник — после сна, все тот же легкий перекус: кисломолочные или молочные продукты — основной прием пищи;
• второй полдник — легкая еда, например, фрукты — дополнительный прием пищи;
• ужин — обычно это второе блюдо с мясом или рыбой — основной прием пищи;
• второй ужин — за час‐полчаса до сна: кефир, йогурт — дополнительный прием пищи.

Дополнительные приемы пищи можно совмещать с прогулками.

Видео о режиме дня ребенка до года:

https://www.youtube.com/watch?v=62eYY21iaEI

Прогулки

От качества этой составляющей режима зависит и аппетит, и сон ребенка. Качество — это:

• наполняемость прогулки — можно сидеть каждый день в одной и той же песочнице, и это будет «прогулка», а можно ходить в парк, посещать зоопарк, театр, цирк. Во втором варианте важно придерживаться правила «золотой середины» и не переусердствовать: не более 1 мероприятия в день;
• активность прогулки — можно ребенка в 2–3 года усадить в коляску и ездить по парку, а можно приучить его наблюдать природу, искать что‐то необычное, бегая и прыгая с мячом, корзинкой или просто так.

Длительность прогулки определяется временем года и физиологическим состоянием ребенка. Это от двух до четырех часов в день. Гулять нужно как в –15, так и в +30, просто необходимо корректировать время и место пребывания на улице. Если же малыш болен, у него температура, от прогулки лучше воздержаться.

Более подробно о прогулках рассказывает Е. О. Комаровский:

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

режим дня ребенка до года от 9 до 12 месяцев режим дня ребенка до 1 года прогулки сон кормление распорядок дня ребенка до года по часам таблица

Итак, режим дня ребенка до года плавно выходит на финишную прямую. Через три месяца подойдет концу первый, один из наиболее сложных годов жизни с малышами – первый год. За это время уже много что пройдено, но еще больше интересного ждет впереди. К 9 месяцам малыши окрепли, научились быстро перемещаться в пространстве, сидеть и стоять. Они на пути к первым шагам. А многие именно в этот промежуток начинают уже ходить.

Режим дня ребенка до 1 года близнецов в этом время стал еще больше созвучен с режимом одного малыша. Они уже практически все дела делают в одно время. А теперь давайте разбираться, чем же сложен и интересен данный период и каков распорядок дня ребенка до года?

Режим дня ребенка до года по часам

В режиме ребенка от рождения до года произошли очередные изменения. Да, дети все меньше и меньше спят. А именно, около 9 месяцев они переходят на двух разовый дневной сон. В целом, теперь они спят в сутки 15- 14 часов, иногда даже 13. Естественно, основной сон приходится на ночь. К плюсам можно отнести еще и следующее: многие малыши примерно месяцев с 9 – 10, начинают спать всю ночь. Это значительно облегчает жизнь родителям. Так как у них теперь появилась возможность выстроить распорядок дня ребенка до года «под себя» и хоть немного выспаться. Понятное дело, что так бывает не всегда, но уже иногда бывает, поэтому нужно радоваться каждому моменту.

Если режим ребенка до года по часам у вас уже установлен, то переход на два сна совершится плавно. Тогда и вы без особых хлопот сможете выстроить новый распорядок. И здесь намечаются положительные моменты. К году большинство малышей переходит на один дневной сон. И такой режим не меняется уже практически все дошкольное детство.

Если же вы до этого времени обходились без особого режима, и никак не можете решить, нужен ли режим ребенку до года, сейчас самое время об этом подумать, чтобы избежать проблем в дальнейшем.
Есть одно не очень популярное видео, но мама на нем говорит все правильно.

Режим дня ребенка до 1 года : 9-12 месяцев. Кормление

В режим дня ребенка до 1 года важные изменения вводит кормление. В процесс кормления активно вводится прикорм. Это специальное детское питание, в виде твердой или протертой пищей. Прикорм постепенно вытесняет грудное молоко – смеси. От 9-12 месяцев и ближе к 1 году остаются только два молочных кормления: рано утром и перед ночным сном.

Постепенно уйдут и они. А это значит, что режим ребенка до года в данном периоде строится с учетом того, что малыши кормятся одновременно.

На кормления должно уходить немного времени. Кормятся малыши в детских стульчиках. Очень часто, опять же ближе к 1 году, у них проявляется самостоятельность: желание самим взять ложку в руку. Это нужно поощрять, так дети быстрее войдут в обычную жизнь.

В 9-12 месяцев у большинства малышей активно вылезают зубы, это означает, что постепенный переход к твердой пище, стал возможен и даже необходим. Конечно, полностью перейти на нее получится ближе к полутора годам, но постепенно вводить продукты, которые нужно жевать, реально уже с появлением зубов.

Распорядок дня ребенка до года. Прогулки и Бодрствование

В распорядке дня ребенка до года особое место занимают часы прогулок и бодрствования. С 9 месяцев наступает расцвет ползания и активного познания мира. Некоторые малыши в это время могут пойти – бывают случаи, когда начинают ходить даже с 10 – 11 месяцев. Это уж как заложено природой. Но большинство начинают ходить в год, или чуть позже 1 года, а здесь активно перемещаются на четвереньках. Понятное дело, что пока малыши не пойдут, активных прогулок не получится – гулять с ними нужно будет только в коляске.

Поэтому распорядок дня ребенка до 1 года пока что строится с учетом того, что основная активная деятельность происходит дома. Здесь присутствуют многочисленные игры, первое общение друг с другом, выстраивание отношений между собой.

Стоит отметить, что двойняшки намного раньше, чем их одиночные сверстники, овладевают навыками ролевых игр. Они любое занятие делят на двоих, не важно, что оно собой представляет. Поэтому, сделав так, чтобы они были в поле зрения, можно на некоторое время оставить их одних, и заняться своими делами. Их не нужно постоянно развлекать, главное — направить энергию в мирное русло.

Есть видео, где мама в простой форме озвучивают свою жизнь и свой режим ребенка до года.

Режим ребенка с рождения до 1 года период с 9 до 12 месяцев можно выстроить с учетом того, что часть домашних дел уже можно делать параллельно с играющими детьми. Например, малыши могут играть на кухне, пока мама готовит обед, убирается, или просто отдыхает. Пока они не стали активно ходить и дотягиваться до предметов, стоящих повыше, нужно ловить момент, чтобы уделить время себе любимой. Потому что как только малыши примут вертикальное положение, хлопот прибавится вдвойне.

Ну и, конечно, чтобы дети не творили безобразие, а занимались более мирными делами, их распорядок дня до года нужно выстроить таким образом, чтобы они были чем-то увлечены. Тем, что безопасно, и подлежит маминому контролю.

Двойняшки быстро схватывают все новое, так как они учатся не только у мамы, но и друг у друга. Плюс никто не отнимал бесконечную конкуренцию — стимул сделать быстрее, лучше брата (сестры). Это также можно использовать, как преимущество при развитии детей.

Режим дня ребенка до года. 9 — 12 месяцев. Сон

Режим ребенка до года на 9 – 12 месяцев построен таким образом, что на первом году время сна практически не изменяется. То есть меняется его количество, но не меняется суть дела – спать днем малышам по-прежнему удобнее в коляске и на свежем воздухе.

Однако ближе к 1 году они уже подходят к тому времени, когда с ними можно гулять и во время активных моментов. Например, выйти с коляской за полчаса — минут за пятнадцать до положенного сна. Немного погулять, чтобы они по изучали окрестности, а дальше, если у вас есть четкий режим ребенка до 1 года, они спокойно уснут.

Конечно, прогулки во многом будут зависеть и от погоды, и от времени года. В неподходящую погоду лучше всего опять–таки спасаться балконом. Активно осваивать детские площадки придется тогда, когда малыши начнут ходить.

Режим дня ребенка до 1 года от 9 до 12 месяцев – Итог

Итак, чем интересен режим дня ребенка до 1 года от 9 до 12 месяцев? Основные моменты: малыши выходят на финишную прямую перед тем, как начать ходить, перейти на один дневной сон и выйти из грудничкового возраста. Дети быстро развиваются физически и психоэмоционально. Они быстро учатся совместной деятельности, становятся самостоятельными, расширяют свои горизонты в изучении мира.

Маме в этот период бывает немного легче, так как, если установлен и действует четкий режим ребенка с рождения до 1 года, то малыши не так сильно капризничают, уже могут некоторое время играть без нее. Хотя их все равно нужно постоянно держать в поле зрения. Дети еще пока не приняли окончательно вертикальное стоячее положения, поэтому многие соблазны им недоступны – это облегчает существование. Все что лежит наверху им пока не доступно.

При грамотной организации распорядка дня ребенка до 1 года, у мамы может появиться возможность обратить внимание не только на малышей, но еще и на себя, и на окружающих. А это очень важно, после бесконечного дня сурка.

Смотрим видео про режим в 1 год малышу.

А после 1 года режим дня ребенка полностью совпадает и для двойни, и для одного ребенка. Для двойняшек дела будут делаться параллельно и совместно. С чем не получится так делать — привычно множим время на 2. Надо дожить до этого времени и станет лучше.

10 вечерних ритуалов для режима детского сна | Как наладить детский сон?

Приятные процедуры перед сном облегчают переход от бодрствования к сну, помогают детям чувствовать себя более уверенно и спокойно ожидать конца дня.

Чтобы создать подходящий режим подготовки ко сну для вашего малыша, составьте предсказуемую последовательность событий, которую вы можете выполнять в одном и том же порядке каждый вечер. Фактическая рутина будет развиваться и меняться по мере роста вашего ребенка, но основы останутся прежними. В младшем возрасте подготовка ко сну может включать процесс надевания пижамы, чистки зубов и чтение сказки на ночь. Также это может включать принятие ванны, песню, сказку, другую песню, стакан воды, а потом еще одну историю. Решите сами, хотите ли вы делать это быстро и легко, или же вы хотите выделить 20-30 минут на подготовку, чтобы ребенок успел и сказку послушать, и уютно устроится «калачиком» рядом с вами, и провести немного времени вместе.

Подготовка ко сну работает лучше всего, если вы найдете перед сном час для спокойной игры. Здесь уместны игры для мелкой моторики (только под присмотром взрослого!): сортировка разноцветных фигурок, шнуровка, лепка с пластилином. Такая деятельность снизит уровень активности вашего малыша и подготовит его нервную систему к расслаблению. Бурное веселье, бег, щекотка и даже просмотр увлекательных телепередач или видео затрудняют мирный переход ко сну. Самые полезные идеи для подготовки ко сну описаны ниже. Можно подобрать что-то подходящее именно для вас и ребенка:

• Установите определенное время и придерживайтесь его. Внутренние часы ребенка намного быстрее привыкнут к режиму, если он будет регулярным и естественным.
• Предупреждайте малыша. Перед подготовкой к ночи заранее сообщайте ребенку о том, что день подходит к концу. Ваш ребенок, возможно, еще слишком мал, чтобы судить о течении времени, поэтому говорить что-то вроде «еще пять минут» вряд ли имеет смысл. Вместо этого научите малыша ассоциациям. Начните первую часть подготовки — включите воду в ванне, уберите игрушки или положите на видное место сборник сказок. Определенное действие будет сигнализировать о близости ночи. Некоторые родители сообщают о приближающемся «отбое», заводя кухонный таймер на пять минут; ребенок запоминает, что звук означает время сна. Это позволяет безличному третьему лицу объявлять время сна, что уменьшает желание жаловаться со стороны малыша, поскольку даже он знает, что с машиной не поспоришь.
• Дайте перекусить. Легкая закуска, которая включает в себя белки и углеводы, например, небольшой кусочек сыра и половина ломтика цельно зернового хлеба, вызовет сон и поможет крепко спать всю ночь. Углеводы вызывают сонливость, а белок помогает поддерживать уровень сахара в крови до завтрака. Обязательно почистите зубы после еды.
• Искупайте ребенка в теплой ванне. Слегка повысив температуру тела вашего ребенка, вы поможете ему быстрее заснуть после приятной процедуры. Игрушки для ванной тоже помогут расслабиться.

• Оденьте удобную пижаму. Выбирайте свободную пижаму из натуральной ткани, которая не слишком теплая, узкая или с тугими резинками.
• Прочитайте ребенку его любимую историю. Это очень приятное занятие для вашего малыша, особенно, если это его любимая история, которую он с удовольствием послушает перед сном. Когда ребенок подрастет, ему захочется больше разнообразных историй и сказок. Но ни в коем случае в сюжетах не должно быть устрашающих картин и драматических событий.
• Во время чтения включайте спокойную музыку. Пусть музыка тихо играет, пока ребенок не заснет.
• Убедитесь, что у вашего ребенка есть друг, с которым он спит. Любимая кукла или плюшевый мишка обеспечивает комфорт ночью.
• Ограничьте или заберите бутылочку. Если ребенку нужна бутылочка, чтобы заснуть, убедитесь, что в ней только вода. Молоко, молочная смесь или сок скапливаются вокруг зубов, вызывая кариес даже у самых маленьких.
• Не растягивайте прощание на ночь. Говорите «спокойной ночи», когда вам пора выходить из комнаты, и постарайтесь не возвращаться туда, даже если ребенок зовет вас. Это звучит грубо, но если вы будете входить в комнату снова и снова, ребенок привыкнет к мысли: «Если я позову маму, она вернется». Дети очень быстро учатся «приучать» родителей. Любые колебания с вашей стороны могут быть восприняты ребенком как свидетельство того, что вы, возможно, не серьезно относитесь ко всей этой подготовке ко сну, и, если малыш будет кричать достаточно громко, вы вернетесь и поиграете еще немного.

Следует помнить, что к концу дня дети должны быть уставшие физически. Активные игры и длительные прогулки на свежем воздухе обеспечат снижение темпа ближе к ночи. Выбирайте ритуалы, которые нравятся родителям и ребенку. В комнате во время сна придерживайтесь температуры воздуха около 18-20 градусов. Вечернее проветривание – необходимое условие полноценного сна.

Понравилось? поделись с друзьями

Расписание сна в возрасте 9 месяцев

Расписание сна в возрасте 9 месяцев:

В этом возрасте ваш ребенок, скорее всего, будет регулярно спать два раза в день. Каждый ребенок будет развиваться в своем собственном темпе, в зависимости от его уникальных предпочтений и растущего тела, поэтому, если этот сон все еще неуловим, держитесь! Около 9 месяцев они, вероятно, будут дремать по 2-4 часа в течение дня, но как только они станут немного старше (между 11-14 месяцами), вы заметите довольно значительный сдвиг в их характере дневного сна.

График кормления в возрасте 9 месяцев:

Вы, вероятно, начали кормить своего ребенка твердой пищей несколько месяцев назад, но если нет, то сейчас самое время ввести ему забавные (и питательные) продукты! Некоторым детям захочется съесть все, что вы им предложите, некоторые будут немного разборчивы в отношении различных вкусов и текстур, а некоторые, возможно, еще не привыкли к этому. Это процесс обучения. К какой бы категории ни относился ваш ребенок, в 9 месяцев он должен пытаться есть 3 раза в день.

На этом этапе ночные кормления должны быть прекращены. Большинство младенцев способны продержаться всю ночь без еды — в этом возрасте им больше всего на свете нужен хороший ночной отдых! В раннем возрасте ваш ребенок все еще должен получать около 4 порций грудного молока или смеси в день. В возрасте от 12 до 14 месяцев вы можете перевести своего ребенка на коровье молоко вместо смеси или грудного молока, хотя вы можете продолжать кормить грудью.

Как долго должен спать 9-месячный ребенок?

В 9 месяцев ваш ребенок, вероятно, будет спать примерно столько же времени, сколько и в 8 месяцев.По вечерам вы можете ожидать, что ваш малыш будет спать 11-12 часов.

Когда вы начнете замечать улучшение крупной моторики, социальной осведомленности, языковой осведомленности и т. д. вашего ребенка, вы заметите важность рутинных, надежных переходов и последовательности. Это помогает вашему ребенку осмысливать мир и высыпаться, в чем он нуждается. Хотя они могут быть не в состоянии сознательно объяснить или даже понять, почему им нужно спать, их умственное и физическое развитие ведет их в этом направлении.(Круто, правда?)

Возможно, в этом возрасте ваш ребенок достигнет определенных успехов, так что радуйтесь! Научиться ползать или стоять может быть легко благодаря их личному тренажерному залу, также известному как детская кроватка. Не исключено, что эти движения вызовут нарушение сна, но не беспокойтесь! Вам просто нужно быть последовательным, когда имеете дело с последствиями. Остерегайтесь, ваш ребенок может быстро понять, что это игра — если он встанет, а вы в ответ подбежите и усадите его, он поймет, что нужно продолжать это делать.Избегайте этой глупой игры, показывая им, как садиться (вместо того, чтобы просто брать их на руки), и дайте им время и пространство, чтобы они могли понять это самостоятельно. Много практики с такими моментами в течение дня сделает это неважным.

Лучшее расписание для вашего ребенка на 9 месяцев, наши главные советы

Расписания вносят порядок в хаос, которым может быть жизнь с маленьким ребенком.

Расписание большинства родителей связано с кормлением и сном. После того, как самое необходимое запланировано, у вас есть оставшаяся часть дня, чтобы заполнить ее по своему усмотрению.

Итак, каков идеальный режим сна для 9-месячного ребенка и как внедрить режим сна в повседневную жизнь вашего ребенка? Узнайте здесь!

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашим руководством по 9-месячному ребенку, который не ползает, и, в качестве следующего шага, к 10-месячному расписанию.

‍

Почему важны расписания?

Многие люди отказываются от планирования, но наличие расписания вовсе не обязательно должно быть ограничивающим фактором. Расписания на самом деле могут принести больше свободы в ваш день. Жизнь с 9-месячным ребенком иногда может быть хаотичной и подавляющей, а привнесение стабильности в смесь может заставить всех чувствовать себя спокойнее и лучше контролировать ситуацию.

Установив фиксированное время сна и точно зная, когда ваш ребенок собирается вздремнуть, вы можете спланировать свой день с учетом этих важных перерывов. В 9 месяцев ваш ребенок готов к графику кормления, так как его больше не нужно кормить по требованию, и он может чувствовать себя более уравновешенным, если он более или менее знает, когда он может ожидать прием пищи. Так как же уложить ребенка в график? Вот наши главные советы:

Обратите внимание на то, когда ваш ребенок обычно засыпает, и подстраивайте свой режим сна под это время.Так им будет легче заснуть. Нет смысла планировать время сна на время дня, когда ваш ребенок обычно просто хочет играть.

Когда ваш ребенок обычно начинает голодать? Запланируйте время обеда и перекуса для этих моментов дня.

Подготовьте ребенка ко сну по расписанию, разработав предсказуемый и комфортный режим сна.

Младенцы к 9 месяцам способны самостоятельно успокаиваться, поэтому постарайтесь, чтобы ваш ребенок снова заснул сам, если он просыпается ночью и не слишком расстроен.

Не переживайте слишком сильно! В этом возрасте расписание ребенка, вероятно, все еще будет очень разнообразным с точки зрения времени на часах, но вы все еще можете установить ритм, и они могут приближаться к тому возрасту, когда они скоро могут быть в расписании часов.

Сон и дневной сон

Младенцы могут спать от 12 до 16 часов в день в этом возрасте, и до 12 часов непрерывного сна ночью (если повезет!). Около трех четвертей 9-месячных детей в этом возрасте спят всю ночь, и большинство детей спят не менее двух раз в день.

Типичный 9-месячный ребенок просыпается рано утром и спит один или два часа утром. После обеда у них будет послеобеденный сон продолжительностью до двух часов. В этом возрасте они должны бодрствовать от двух до трех часов между сном. Типичное время сна для 9-месячного ребенка — около 19:30, что позволяет спать не менее 12 часов в течение ночи.

График сна идет рука об руку с тренировкой сна. Обучение сну включает в себя укладывание ребенка спать в одно и то же время каждый день и избегание того, чтобы забрать его, если он проснется, вместо этого позволяя ему успокаиваться самостоятельно.Родители, обучающие сну, покажут свое лицо у двери, когда их ребенок плачет ночью, или быстро поцелует и скажет несколько утешительных слов, прежде чем позволить ребенку снова заснуть самостоятельно. Многие родители обнаруживают, что первоначальная душевная боль, связанная с тем, что их ребенок плачет один, вскоре проходит сама собой, когда их ребенок может заснуть и спать с минимальными усилиями после нескольких недель обучения.

Питание

Вашему ребенку требуется трехразовое питание, состоящее из твердой пищи. Вы по-прежнему должны дополнять это грудным молоком или смесью, так как в целом им требуется от 24 до 32 унций молока в день, и они по-прежнему получают много питательных веществ из своих молочных кормлений.

Детям нужны те же питательные вещества, что и нам, поэтому убедитесь, что в их рацион включено как можно больше фруктов и овощей. Им нужно пять порций в день, как и нам, но имейте в виду, что размеры их порций будут намного меньше. Чуть больше столовой ложки считается порцией для 9-месячного ребенка. Вы можете включить в их рацион больше фруктов, смешав их с едой, которая им уже нравится. Если они любят кашу, попробуйте размять в ней немного банана. Если они любят йогурт, попробуйте добавить в него нарезанную клубнику.

Дети нуждаются в белке и любят углеводы. Большинство детей любят есть хлеб, лапшу и рис, поэтому включите их в свой рацион. Вы не должны давать ребенку пить коровье молоко до того, как ему исполнится год, но вы можете давать ему пищу, приготовленную из коровьего молока.

Никогда не кормите ребенка насильно, потому что дети знают, когда они голодны. Принуждение ребенка к еде, когда он чувствует себя сытым, может нанести ему травму и заставить его сомневаться в собственных сигналах своего тела в будущем. Младенцы могут чувствовать себя сытыми уже после пары ложек, так как их желудки очень маленькие.

Обычный 9-месячный ребенок будет есть самые разнообразные продукты, кормить себя сам и при этом устраивать много беспорядка! Типичный график кормления 9-месячного ребенка включает грудное молоко или бутылочку на 6 унций при пробуждении, а затем завтрак. Вы можете кормить ребенка грудью или давать ему еще одну бутылочку на 6 унций после его сна, а затем обеда. После дневного сна они могут снова пососать грудь или выпить еще бутылку на 6 унций, а затем поужинать. Перед тем, как почистить зубы на ночь, им снова выпьют последнюю бутылочку на 6 унций или кормят грудью.Затем они, надеюсь, будут спать на полный желудок!

Игра

В 9 месяцев вашему малышу понравится играть. В этом возрасте вы можете играть с малышом во множество игр, которые помогут ему развить речевые и моторные навыки и подготовят его к стоянию.

Если вы подкатите ребенку мяч, он может поймать его и даже попытаться перекатить обратно к вам. На этом этапе вашему малышу понравится складывать блоки в башни, и еще больше ему понравится сбивать башни! Складывание кубиков помогает им развивать мелкую моторику, а игрушки для сортировки фигур также являются отличным выбором для 9-месячных детей. Этот тип игрушек требует, чтобы ребенок вставлял фигурные блоки в нужные отверстия, и отлично подходит для развития его мелкой моторики, а также логического мышления.

В этом возрасте дети любят простые действия, такие как наполнение контейнеров и их опорожнение. Просто убедитесь, что все, что они кладут в контейнеры, не представляет опасности удушья.

Веселая игра, в которую вы можете поиграть со своим ребенком: спрячьте пищащую игрушку под одеялом и посмотрите, смогут ли они ее найти. Поместите игрушку под одеяло и несколько раз пискните.Ваш ребенок сначала будет сбит с толку, а затем попытается найти игрушку. Это помогает развить их понимание постоянства объекта: осознание того, что если вы чего-то не видите, это не значит, что этого нет.

Младенцы в этом возрасте также любят стучать по барабанам и ксилофонам, поэтому подготовьте несколько простых инструментов и предложите ребенку поиграть на них.

Эмоциональное развитие

Теперь у вашего ребенка уникальная и самобытная личность. Они могут отображать различные эмоции и теперь могут сказать, когда вы счастливы или расстроены определенным поведением. Они могут повторять действия или звуки, которые вызывают у вас положительную реакцию, и вытащит эти трюки из сумки, когда захотят вас рассмешить.

Ваш ребенок всегда захочет быть в поле зрения своего основного опекуна и может расстроиться, если не услышит или не увидит вас. Они плачут и ищут утешения, когда несчастливы, и они могут проявлять привязанность через прикосновения, поцелуи и улыбки.

Вы можете помочь своему ребенку в его эмоциональном развитии, предоставив ему как можно больше возможностей играть с другими детьми его возраста. Чем больше у них шансов быть рядом с другими детьми и взрослыми, тем лучше. Превратите повседневные дела в веселые и игровые возможности и расскажите ребенку о том, что вы делаете, поскольку он любит слышать ваш голос.

Обнимайте и целуйте вашего малыша как можно чаще, особенно когда ему больно или он расстроен. Расскажите им об их эмоциях, особенно сложных, чтобы они научились определять, что они чувствуют. Всегда немедленно отвечайте на их крики о помощи, так как это укрепит доверие и приведет к тому, что они будут чувствовать себя уверенно в отношении своего места в мире и способности других вмешаться и помочь им, когда это необходимо.

Все малыши разные, с разным темпераментом и уникальным характером. Важно помнить, что нельзя сравнивать своего ребенка с другими.

Образцы расписаний

Так что же представляет собой типичное расписание 9-месячной давности? Что ж, вы можете выбрать образец графика 9-месячной давности из наших графиков ниже и адаптировать его к вашим индивидуальным обстоятельствам.Пожалуйста, помните, что это всего лишь примеры, идеального графика для каждого 9-месячного ребенка не существует, так как все дети разные.

Грудное вскармливание в возрасте 9 месяцев по расписанию

При грудном вскармливании многие младенцы хотят сосать грудь вне графика, просто для комфорта. Вы не можете перекормить грудным молоком, поэтому вы можете продолжать кормить грудью для комфорта, если хотите.

7:30 утра Вставай и корми грудью.

8.30 Завтрак. Йогурт или детская каша и немного клубники, например.

10–10:30 Уход и укладывание для утреннего сна.

12 часов дня Обед. Возможно, баночка детского питания и немного кусочков из вашей тарелки. Некоторые мягкие фрукты на десерт или йогурт.

13:30 Медсестра и сон.

16:00 Медсестра снова после нескольких часов игры.

18:00 Время ужина. Предложите что-нибудь из вашего ужина, смешанное или детское питание.

19:00 — 19:30 Распорядок перед сном. Кормите до тех пор, пока они не заснут.

Типичный график сна 9-месячного ребенка, которого кормят из бутылочки

7 a.м. Просыпайтесь и дайте 6 унций молочной смеси.

8.30 Завтрак. Банановое пюре и детские хлопья. Вода в поильнике.

9-9:30 Время игр дома.

9.30 — 10.30 Утренний сон.

10:30 6 унций молочной смеси в их бутылочке.

11:00 — 12:00 Прогуляйтесь снаружи.

12–12:30 Обед. Возможно, несколько кусочков курицы и немного картофельного пюре. Вода в поильнике.

13:00–14:00 Послеобеденный сон.

14:00 Молочная смесь на 6 унций в бутылке.

14:30 — 16:00 Играйте вне дома.

16:00 Бутылка 6 унций.

16:20 — 18:00 Играйте дома.

18:00–19:00 Обед. Суп и немного хлеба. Воды.

19:30 — 20:00 Распорядок перед сном. Книга, ванна, кровать. Бутылка на 6 унций, затем почистите зубы. Отбой.

График сна работающей матери в возрасте 9 месяцев

6:30 утра. Пробудитесь и дайте ребенку бутылочку или кормилицу.

7.15 — 7.40 Завтрак. Может быть, поджаренные пальцы и жидкое яйцо.Воды.

8:00 Сдать в детский сад.

10:00 Сон в детской, потом бутылочка.

12:15 Обед в питомнике.

14:00–15:00 Сон с последующей бутылкой.

17:00 Забрать из питомника с бутылкой.

18:45 -Обед. Печеная фасоль и немного картофеля в мундире. Воды.

19:30 — 20:15 Распорядок дня перед сном, молочная смесь и постель.

Если эта статья оказалась для вас полезной, то почему бы не взглянуть на вехи, на которые стоит обратить внимание вашему 14-месячному ребенку, или наши главные советы, как пережить 12-месячную регрессию сна?

‍

Как создать рабочий график на 9–12 месяцев

Ваш ребенок — занятая пчелка. Есть все видов вещей, которые вы должны включить в свое ежедневное расписание для ребенка от 9 до 12 месяцев. Такие вещи, как…

• опорожнение каждого шкафа, корзины и ящика, которые еще не защищены от детей.
• держит ложку в одиночестве и смотрит, как еда летит, летит и летит…
• стягивает носки при каждой возможности
• и множество других забавных (достойных видео) вех, которые вы обязательно захотите посмотреть за.

Как вы можете найти распорядок дня, учитывающий эти потребности?

Осторожно.

Потому что, если вы не поймете, что это естественный дневной ритм вашего ребенка, он будет очень переутомленным и капризным к концу дня, а это значит…

• Его будет трудно уложить спать.
• Будет трудно заставить его спать всю ночь.
• Он может поприветствовать день (и вас) до 6 утра.
• Завтра он будет СУПЕР беспокойным.

Я знаю, это может звучать как оксюморон, но чем хуже дневной распорядок дня, тем тяжелее будет сон перед сном и ночью.

Подписаться

Как сертифицированный тренер по нежному сну, я помогаю сотням сонливых родителей с 2009 года. В этой бесплатной рабочей тетради я покажу вам , как найти естественный ритм вашего ребенка , чтобы улучшить ежедневный отдых каждого! Подпишитесь на мою рассылку здесь и получите ее в подарок!

Ваш возраст от 9 до 12 месяцев:

встреча противРитмы

Наша цель здесь не в том, чтобы разработать жесткий график от 9 до 12 месяцев, чтобы ваш ребенок «вписался в него». Вы никогда не должны откладывать кормление, например, только потому, что в «расписании» указано, что обед в полдень.

Вместо этого я всегда призываю родителей рассматривать эти расписания скорее как ежедневный ритм, и использовать время как «подсказку», чтобы увидеть, что сигнал вашего ребенка может вам сказать.

Правда в том, что не каждый младенец действительно очевиден в своих детских сигналах.Некоторые личности просто так взволнованы новым миром вокруг себя, что совершенно забывают зевать, протирать глаза и показывать вам, что им нужно вздремнуть… пока они НАМНОГО не устанут.

Если ваш ребенок очень внимателен и легко возбуждается, вам понадобится нечто большее, чем  его , чтобы сказать вам, что пора начинать укладывать его спать. Вам понадобится мистер Часы.

В конце концов, переутомленного ребенка будет труднее уложить спать, и он будет чаще просыпаться ночью, чем ребенок, который ложится спать вовремя.Моя работа состоит в том, чтобы показать вам, как поймать это «Окно времени пробуждения», прежде чем оно захлопнется.

Однако через несколько минут мы доберемся до большинства этих чисел. Начнем с самой легкой части дня. ПРИНИМАТЬ ПИЩУ.

Расписание от 9 до 12 месяцев:

Начиная с еды

К настоящему времени вы, вероятно, начали вводить твердую пищу, и ваш ребенок обнаружил, что он ЛЮБИТ бананы, но не является большим поклонником шпината. (Или кто знает? Возможно, все наоборот! *скрестил пальцы* )

Если вы еще этого не сделали, сейчас самое время познакомить вашего малыша с чашкой-непроливайкой.Таким образом, у него будет время попрактиковаться в этом новом (забавном!) способе пить воду во время еды (который может предотвратить запор).

В этом возрасте вы должны предположить, что вашему ребенку понадобится бутылочка, когда он встанет утром, одна перед (или после) каждого дневного сна, а затем одна перед сном. Он также должен есть три раза в день.

Большая часть его питания по-прежнему должна поступать из вашего грудного молока или смеси. Твердая пища, которую он ест, должна считаться «изюминкой», а НЕ основным приемом пищи.Так что держите эти бутылки!

Расписание на 9–12 месяцев:

Получение максимальной отдачи от игрового времени

Теперь, когда ваш ребенок так много бодрствует в течение дня, как вы можете стимулировать его мозг, чтобы он стал Мегамозгом? Давая ему игрушки, которые идеально соответствуют навыкам, которые он будет осваивать.

Вот несколько статей о Mighty Moms, в которых рассказывается об отмеченных наградами игрушках, которые родители полюбили еще до того, как вы полюбили их:

Расписание от 9 до 12 месяцев:

Понимание средних показателей сна

Одно из благословений того, что вы не Адам и Ева, — это возможность узнать, что других младенцев делают в этом возрасте.Вот средние показатели сна для двух сторон спектра. Вы должны помнить об этом, заполняя свою бесплатную печатную форму!

Не забывайте, что «окно времени бодрствования» — это продолжительность времени между каждым сном. Если вы превысите этот период, вы рискуете родить переутомленного ребенка!

Зарегистрируйтесь ниже и получите год моих бесплатных листов планирования!

Подписаться

Как сертифицированный тренер по мягкому сну, с 2009 года я помогаю сотням сонливых родителей.В этой бесплатной рабочей тетради я покажу вам , как найти естественный ритм вашего ребенка , чтобы улучшить ежедневный отдых каждого! Подпишитесь на мою рассылку здесь и получите ее в подарок!

Расписание от 9 до 12 месяцев:

Приближается день рождения!

Можете ли вы поверить, как быстро идет этот год?

Совсем скоро у вас будет малыш , терроризирующий ваш дом!

Каждый месяц я ищу в Интернете фантастические темы и идеи для вечеринки по случаю первого дня рождения, чтобы отпраздновать первый годик вашего малыша!

Правда, она этого не вспомнит.

Но, показывая моим девочкам фотографии и просматривая видео много лет спустя (они ОБОЖАЮТ смотреть свои детские видео), я даю им понять, что они заслуживают празднования еще до того, как они узнают, что такое праздник.

Это не значит, что я каждый год схожу с ума по Марте-Стюарт. Вы можете сохранить воспоминания без petit Four. (Хотя, если вам нравится устраивать вечеринки, это чертовски круто!)

Несколько лет, Энергии хватало только на пирог и скатерть.

Все в порядке. Это воспоминания, которые имеют значение.

Эти маленькие любовные депозиты будут здорово хранить в банке в качестве «Подросткового страхования» в ближайшие годы:  « Видишь, дорогая? Мы любим тебя! Вы только посмотрите на ту вечеринку, которую мы устроили для вас, когда вы были ребенком! А теперь иди наверх и переоденься…»

Мы ♥ честно! Этот пост содержит партнерские ссылки, которые дают дополнительные деньги для наших общих кофе привычек зависимостей. Кликните сюда, чтобы узнать больше. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Примерное расписание и распорядок дня 9-месячной давности

В последнее время ко мне поступило несколько запросов, чтобы немного рассказать о том, как выглядит наша повседневная жизнь. Как известно любой из вас, мамочки, день в воспитании детей не похож на другой, но мы стараемся придерживаться общего распорядка.

Я искренне верю, что младенцы (и взрослые, на самом деле) процветают благодаря рутине и последовательности!

Итак, здесь я делюсь с вами нашим днем, потому что я тоже искала в Google примерные расписания 9-месячной давности, будучи новой мамой… но знайте это, мамы. Все дети разные . Я искренне верю, что вы должны адаптировать любой график к потребностям ВАШЕГО ребенка.

Универсального расписания не существует.

Несколько личных сообщений:

Несколько замечаний о нашей семейной ситуации.

Во-первых, я в основном остаюсь дома, мама (я работаю один или два дня в неделю, когда моя дочь дома с отцом).

Во-вторых, я кормлю грудью по требованию, если она голодна, но обычно мы придерживаемся графика каждые 3-3 дня.5 часов.

И в-третьих, я не приучена ко сну и до сих пор кормлю грудью 1-3 раза за ночь по мере необходимости.

Помня об этом, читайте дальше, чтобы узнать, что работает для нашей семьи!

Примерный график нашей 9-месячной давности:

7:00: ежедневный подъем и кормление грудью

7–8:00: время для самостоятельных игр

8:00: завтрак (обычно чашка смузи)

8:30–9:30: мама и детские игры

9:30: время рассказа

9:45: медсестра

22:00–23:30/12:00: дневной сон

12:00: перекус/легкий обед (отлучение от груди под руководством ребенка)

12:30: поручения, прогулка, занятия в библиотеке и т. д.

13:30: медсестра

13:45–14:45: занятия дома или игра в парке

15–15:30/15:45: дневной сон

16:00–17:00: игра , встреча с мамой, игра в парке, прогулка и т. д.

17:00: медсестра

17:15-18: время для игр дома, часто на кухне, пока я готовлю ужин.

18:00: ужин (отлучение от груди под руководством ребенка)

18:30–19:30: время папы

19:30–20:00: режим сна (включая кормление грудью)

Примечание:

Идеальное не равно фактическому.

Этот образец расписания 9-месячной давности подытоживает наш идеальный день .

Но, конечно же, младенцы совсем не предсказуемы, я прав?!

Иногда дневной сон длится всего 30 минут (он же дерьмовый сон…), и весь день тратится на то, чтобы развлечь сварливого ребенка.

Иногда мы прорезаем зубы и проводим день, жуя новые текстуры.

Бывают дни, когда мы гуляем весь день, и она дремлет на ходу.

Жизнь случается, мы дарим себе благодать и катимся вместе с ней.

Отлучение ребенка от груди:

Как вы, возможно, заметили выше, мы принимаем участие в отлучении от груди ребенка с тех пор, как моей дочери исполнилось 6 месяцев. Ее просто не интересовали протертые овощи или мясо.

Мы провели много исследований, прошли курс «Кормление малышей» и решили, что это правильный метод для НАШЕЙ семьи.Всегда обязательно поговорите со своим педиатром и проведите собственное исследование, прежде чем принимать эти решения для своей семьи.

Если вы подумываете об отлучении ребенка от груди, я рекомендую класс Feeding Littles, и их аккаунт в Instagram также полон замечательных (и бесплатных) советов!

Будьте гибкими.

Если вы были здесь, то знаете, что в душе я планировщик. Тем не менее, моя дочь научила меня многому быть гибкой и многому научила меня «плыть по течению».

И знаете что? Как только я действительно принял это, я заметил, что на самом деле это скорее , освобождающий .Да, я люблю рутину, структуру и системы. Но есть место и спонтанности и случайным приключениям!

Скажите, мамочки, у вас есть общий график, которого вы пытаетесь придерживаться, или вы больше плывете по течению?

Xo,
Kinzy

Обязательно посетите мой примерный график 12-месячной давности и прикрепите его для справки позже!

Вашему малышу исполнится год, прежде чем вы это узнаете!

PS. Вам также может понравиться:
10 любимых идей темы для первого дня рождения!
Практичные подарки на первый день рождения для годовалых (ТРЕНДЫ!)

Распорядок дня с 9-месячным ребенком

У вас есть девятимесячный ребенок? Хотите узнать, похожи ли ваши рутины на наши? Вот еще один пост из серии о нашем распорядке дня, так как прошло много времени, и все меняется!

См. другие плановые посты в 6 недель, 3 месяца и 6 месяцев.Но сегодня, каково это на самом деле иметь 9-месячного ребенка. Взгляните на наш распорядок дня с 9-месячным ребенком.

Утро с 9-месячным ребенком

8:20- Просыпайтесь, Малыш болтает в кроватке уже 5 минут, и теперь это переросло в плач, потому что я слишком устала, чтобы его достать. Он сидит или стоит, ожидая меня. Время начинать день! Я ненадолго завожу его в свою спальню, пока умываюсь; Затем мы возвращаемся в детскую для смены подгузника.

8:30- Кормление молоком на диване, затем время играть в игровой комнате. Если он отпустит меня, я начну свой собственный завтрак, а затем заберу и его.

9:20- (Иногда) Первая твердая еда: обычно немного хлеба и сыра. Или слойки с фруктами, если я все еще мечусь по кухне. Каждый прием пищи мы заканчиваем чашечкой воды и мытьем рук в раковине в гостевом санузле. (Другое время) — Бегаю, чтобы собраться, чтобы выйти из дома. Я жду

10:00 — Время игры. Если Бэби-Бой чувствует себя независимым, он игнорирует меня, когда гоняется за мячом или стаскивает кольца с палки (и тогда я получаю немного компьютерного времени), в противном случае мы играем вместе с головоломкой или сортировщиком фигур.Если у нас есть планы, я быстро заканчиваю подготовку, и мы выходим из дома.

10:30- Бэби Бой часто перестает играть и начинает хныкать. Это означает приближение какашек, поэтому мы быстро бежим на горшок. Бэби-Бой не любит быть грязным и перестает хныкать только после того, как закончит, помоется и переоденет подгузник.

11:15- Маме нужен перерыв, пожалуйста, вздремни. У нас очередное кормление молоком, и я получаю отпуск на 30 минут! Если мы не дома, то я точно не вздремну, пока мы не сядем в машину по дороге домой; такова жизнь!

11: 45 — Снова время для игр — иногда я принимаю душ в середине дня, потому что Бэби Бой любит смотреть на воду, или мы вместе складываем белье, а Бэби Бой помогает, разбрасывая одежду по полу, или мы просто играем. .

Послеобеденное время с 9-месячным ребенком

12:30- Второй (или первый) твердый перекус: йогурт и фрукты или овсянка и овощи. Бэби Бой заканчивает трапезу, размазывая остатки по всему подносу. Уборка занимает намного больше времени и часто требует смены одежды.

ммм…вода!

1:30- Бэби Бой идет в центр развлечений, пока я убираюсь, потом мы еще немного поиграем. Мы вместе читаем книги или поем сезонные песни.

2:30- Папа дома! Бэби Бой приветствует его широкой улыбкой, и они играют вместе несколько минут.Взрослые обедают, а это значит, что Бэби Бой хочет присоединиться. Он получает по кусочкам все, что у нас есть.

3:15- Больше молока и времени на сон. Если нам повезет, мы получим еще 40 минут. Ребенок явно слишком занят, чтобы вздремнуть!

4:30- Мы вышли на ежедневную прогулку. Я стараюсь сделать это красиво и долго и делаю пару поручений по пути. Малыш ОБОЖАЕТ прогулки и все время разговаривает с деревьями!

Вечер с 9-месячным ребенком

6:00- Мы делаем небольшой перерыв дома, чтобы перегруппироваться, возможно, украдкой устроить еще одно кормление молоком или твердую пищу (или и то, и другое).играть, играть, играть

6:20- Мы идем играть на траве снаружи в нашей общей зоне, иногда соседские дети присоединяются.

7:00 Мы заходим внутрь как раз вовремя, чтобы купаться. Папа главный и очень развлекается, пока мама занимается стиркой. Иногда это раньше, но в последнее время позже.

7:30- Последнее кормление молоком и постель! Это был долгий день!

Затем: Мама готовит ужин, папа присоединяется к столу, а затем возвращается в свой офис. Время телевизора/компьютера/чтения перед сном.Взрослые ложатся спать слишком поздно.

1:00, 3:00 или 5:00 утра — Полуночный перекус для мальчика, обычно один раз за ночь, редко в одно и то же время.

У вас есть 9-месячный ребенок? Как выглядит ваша рутина по сравнению с нашей? Нравится ли вам строгий график или день, когда вы идете по течению?

Взгляните на то, что впереди: рутина с годовалым ребенком! Планируете путешествие? Летим с годовалым ребенком.

Потребности ребенка во сне в возрасте от 6 месяцев до 2 лет

Примерно до 2 лет

Вашему ребенку необходимо от 11 до 12 часов сна в сутки.

Им требуется 1 дневной сон продолжительностью от 1,5 до 2 часов. Старайтесь не позволять ребенку спать дольше полудня (15:30). Это поможет им устать и снова быть готовыми ко сну в ночное время (с 19:00 до 21:00).

Примерно от 2 до 3 лет

Вашему ребенку необходимо от 11 до 12 часов сна в сутки.

Им нужен 1 дневной сон продолжительностью до 1 часа. Продолжительность зависит от вашего ребенка и его активности в этот день. Старайтесь не позволять ребенку вздремнуть дольше полудня.Они должны быть уставшими и готовыми ко сну снова к ночному времени.

Примерно от 3 до 5 лет

Вашему ребенку необходимо от 11 до 12 часов сна в сутки.

В возрасте 3 лет им может потребоваться 1 сон в дневное время продолжительностью до 1 часа. Не всем детям нужен этот сон. Некоторого тихого чтения и игры может быть достаточно.

Когда ваш ребенок приходит домой из дошкольного учреждения или от няни, он может быть очень уставшим из-за рутины и активности там. Это особенно верно, когда они начинают посещать.

Праздники, болезни или изменения в распорядке дня часто могут нарушать сон. Постарайтесь вернуть их к хорошему режиму сна как можно скорее после мероприятия.

Режим сна

Для детей естественно проверять границы перед сном, особенно в возрасте от 3 до 6 лет.

Многие дети делают это перед сном. Некоторые дети сопротивляются сну, в то время как другие ложатся спать, но постоянно встают.

Соблюдайте режим сна в одно и то же время каждую ночь.Тогда ваш ребенок будет знать, чего ожидать. Это поможет вашему ребенку чувствовать себя защищенным и любимым.

Ключ к успеху — постоянство. Продолжайте идти, даже если поначалу встретите сопротивление, дальше будет легче.

Чтобы поддерживать постоянный режим сна:

• регулярно ложиться спать
• следить за тем, чтобы ваш ребенок хорошо ел, пил и ходил в туалет – это позволит избежать просьб встать с кровати
• установите четкие ограничения и границы перед сном – если вы говорите, что прочтете им 2 рассказа, придерживайтесь этого
• , если ваш ребенок встает с кровати или входит в вашу комнату, а затем возвращайте его в свою кровать

Когда уложите их спать

Не укладывайте ребенка спать слишком рано. Ребенок должен заснуть в течение 30 минут после отхода ко сну. Возможно, вам придется ложиться спать позже, пока они не смогут это сделать. Затем постепенно возвращайте время отхода ко сну на 15 минут каждый вечер до желаемого времени. Любое время между 19:00 и 20:00 — хорошее время, чтобы уложить ребенка на ночь.

Тихий час перед сном

Очень важно, чтобы ваш ребенок отдохнул перед сном. Эта процедура должна длиться от 30 до 45 минут. Вот несколько полезных советов:

• Избегайте телевизора и экранов за час до сна.
• Поужинай.
• Наденьте пижаму.
• Поиграйте в тихие игры, например, соберите пазлы или раскрасьте.
• Почистить зубы, умыться и сходить в туалет.
• Поговори со сказками и пожелай спокойной ночи.
• Уложи их в постель и выключи свет.
• Если ваш ребенок боится темноты, включите тусклый ночник, чтобы помочь ему освоиться.

Поощряйте их

Поощряйте своих детей за то, что они остаются в своей постели. Используйте таблицу вознаграждений и получите «большую» награду, если они получат 3 стикера на своей диаграмме.«Большая» награда может быть чем-то вроде похода в парк.

Где должен спать ваш ребенок

В возрасте от 3 до 5 лет ваш ребенок будет готов переехать в низкую кроватку.

Иногда вам может потребоваться внести это изменение раньше. Например, если ваш ребенок:

• вылезает из кроватки
• становится слишком большим для своей кроватки

Вам необходимо защитить спальню вашего ребенка от детей. Переехав в свою комнату, они смогут вставать и свободно передвигаться по комнате, когда проснутся.

Вам нужно будет регулярно защищать спальню от детей по мере их роста.

Детям должно быть не менее 6 лет, прежде чем им будет разрешено спать на верхней полке двухъярусной кровати.

Расписание тренировок по детскому сну до

года

Итак, вы решили приучить своего ребенка к сну! Это здорово, скоро вы и ваш маленький комочек будете на пути к лучшему ночному сну!

Вы чувствуете себя немного подавленным всем, что связано с обучением ребенка сну? Определенно понятно.Хотя хорошо смотреть на картину в целом, разбивая план приучения ребенка ко сну на более мелкие шаги, вы чувствуете, что он более выполним.

Здесь на помощь приходит расписание тренировок по детскому сну.  Этот инструмент поможет вам узнать, что и когда делать, и даст вам конкретную область, на которой нужно сосредоточиться. Шаг за шагом следуя графику приучения ребенка ко сну, вы и ваш ребенок в конечном итоге сможете хорошо выспаться.

Итак, как выглядит расписание обучения ребенка сну и как его использовать? Мы обсудим с вами все детали, чтобы вы и ваш ребенок могли с уверенностью начать обучение детскому сну.

Что такое расписание тренировок по детскому сну?

Будучи взрослым, вы, вероятно, знакомы с расписанием. У вас есть свой распорядок дня. Вы можете следить за кем-то на работе и организовывать мероприятия дома. Разве младенцы не слишком молоды, чтобы следовать расписанию? Нисколько.

Расписание приучения ребенка ко сну — одно из первых, которому они учатся следовать и могут следовать. Вы просто должны показать им, как!

В двух словах, график приучения ребенка ко сну — это установленный распорядок, которому вы и ваш ребенок следуете и который позволяет ему или ей получать оптимальное количество сна для своего возраста.Он включает в себя как дневной сон, так и ночной сон. Это поможет вам узнать, когда нужно разделить время сна и бодрствования. Это инструмент, который позволяет угадать, когда уложить ребенка на утренний, дневной сон или на ночь.

График обучения ребенка сну также зависит от возраста . Новорожденным младшего возраста требуется больше сна по сравнению с 10-месячным ребенком. То же самое с количеством ночного сна. Новорожденные дети также менее предсказуемы, чем дети старшего возраста, поэтому режим сна будет иметь разные цели для каждого возраста.

Чтобы правильно следовать графику приучения ребенка ко сну, вам необходимо выбрать программу, предназначенную для соответствующего возраста вашего ребенка.

Давайте еще больше разберем расписание обучения ребенка сну, изучив его для разных возрастных групп.

Расписание обучения ребенка сну в возрасте 0–4 месяцев

Маленькие дети непредсказуемы в своем сне. На этом этапе они также больше всего спят. Обычно они просыпаются, чтобы поесть. Прежде чем составить график сна новорожденного, первое, над чем нужно поработать, — это научить его различать ночь и день. Чтобы помочь им разобраться с этой концепцией, попробуйте:

• В течение дня поддерживайте свет и шум на обычном дневном уровне
• Будьте активны в течение дня, то есть совершайте обычные дневные ритуалы
• Поддерживайте свет в комнатах во время сна
• Ночью затемняйте комнаты
• Понизьте уровень активности
• Уменьшить громкость шума

Как только ваш ребенок начнет больше бодрствовать днем ​​и менее беспорядочно спать ночью, вы можете приступить к составлению графика приучения ребенка ко сну.Этот график более свободный, чем другие этапы, потому что младенцы еще недостаточно развиты, чтобы следовать жесткому графику. Младенцам в этой фазе обычно требуется более одного утреннего и дневного сна. Они также будут вставать каждые 2-3 часа ночью, чтобы поесть.

Необходимое количество сна: 14-17 часов в день

• 7:00–8:30: пробуждение для утренней рутины
• 8:30–9:30: утренний сон 1
• 9:30–11:00: пробуждение 13:30–15:00: Дневной сон 1
• 15:00–16:30: Пробуждение
• 16:30–17:30: Послеобеденный сон 2
• 17:30–18:30: Пробуждение для ужина
• 18:30: Перед сном
• 19:00: Постель с несколькими кормлениями в течение ночи

Помните, что это расписание является всего лишь образцом. Вы можете настроить время в соответствии с вашими потребностями лучше всего. Возможно, вы встаете раньше. Может быть, ты вернешься домой с работы позже. Это должно дать вам общее представление о том, как выглядит сон у новорожденного.

Имейте в виду, что характер сна ребенка тоже может быть разным. Некоторые дети спят дольше, и им нужен только один раз утром или днем. Другие могут вздремнуть коротко и больше в течение дня.

Расписание обучения детскому сну на 4-8 месяцев

В этот период жизни ваш малыш более бдителен и активен во время бодрствования.Они также больше познают окружающий мир.

Младенцы также начинают есть твердую пищу. Это очень помогает им спать дольше, потому что они дольше сыты, поэтому вы можете дольше спать ночью.

Дети этого возраста также больше работают над вехами развития, например, сидя, переворачиваясь или даже ползая. Энергия наряду с ростом являются факторами, влияющими на сон.

График обучения ребенка сну на этом этапе может включать 1 утренний сон, 1 дневной сон и более длительное время бодрствования. Он или она могут спать дольше по ночам. Младенцы также более способны следовать распорядку дня в этот момент.

Необходимое количество сна: 14-16 часов в день

• 7:00-9:30: пробуждение для утренней рутины
• 9:30-11:30: утренний сон 1
• 11:30-14:00: бодрствование для обеденного перерыва и дневной рутины
• 14:00–16:00: Послеобеденный сон
• 16:00–19:00: Пробуждение для ужина и вечерней рутины
• 19:00: Процедура отхода ко сну сон или сон всю ночь

Такой график тренировок для детского сна дает вам общее течение дня.Расписание может быть нарушено, если у вашего ребенка режутся зубки, он болен или переживает всплеск роста, поскольку это влияет на сон, и это нормально.

Обучение сну ребенка в возрасте 8-12 месяцев

По мере приближения своего первого дня рождения дети отказываются от своих детских привычек и становятся более похожими на малышей. Возможно, вы слышите больше звуков и лепета. Ваш ребенок также может больше двигаться, ползая или подтягиваясь к мебели. Есть и ранние ходоки! Глоток.

Младенцы едят больше твердой пищи и могут начать кормить себя пальцами.Когда дело доходит до сна, вы можете увидеть изменения времени, когда они просыпаются и засыпают ночью. Их время сна тоже может измениться. Младенцы могут перейти на один короткий сон и один длинный сон. Они тоже могут спать всю ночь.

Необходимое количество сна: 12-16 часов в день

• 7:00–9:30: пробуждение для утреннего сна
• 9:30–11:00: утренний сон
• 11:00–14:30: пробуждение для обеденного перерыва и дневной рутины
• 14:30– 16:00: Послеобеденный сон
• 16:00-19:00: Пробуждение для ужина и вечерних процедур
• 19:00: Перед сном
• 19:30: Перед сном

К этому времени ваш ребенок может быть в состоянии улавливать ваши словесные сигналы, когда вы говорите, что пора спать или спать.Они понимают предсказуемость своего дня. Они могут протестовать, когда им говорят, что пора спать, или они могут с нетерпением ждать особого режима сна.

Советы по соблюдению графика сна ребенка

Расписания обучения сну малыша отлично подходят для вас и вашего малыша. Это структурирует ваш день. Младенцы счастливее, когда их день проходит по знакомому ритму. Так как же начать следовать графику приучения ребенка ко сну? Вот несколько советов:

• Выберите режим, соответствующий возрасту вашего ребенка:   Не ожидайте, что новорожденный будет следовать расписанию 9-месячного ребенка.
• Начните с малого: Сначала поработайте над составлением утренней или ночной рутины, а затем расширяйте ее.
• Будьте гибкими, а не жесткими:   Все может измениться. Ваш день может быть особенным, выходящим за рамки нормы. Ничего страшного, если вы время от времени сбиваетесь с пути.
• При необходимости внесите коррективы:  Если ваш ребенок сопротивляется утреннему сну в 9 утра, но ему лучше ложиться спать в 10 утра, пусть это будет время утреннего сна.