Содержание

Как и когда уходит живот после родов

Беременность, послеродовой период сопровождаются сильными изменениями тела женщины. Рост развивающегося плода способствует увеличению матки, появлению на животе, ягодицах, бедрах, груди растяжек кожи. Для женщин трансформации становятся проблемой, они приводят к потере привлекательности. Живот после родов не проходит быстро, организму нужно время на восстановление. Но существуют эффективные методы ускорения процесса сокращения мышечных волокон, требующие соблюдения определенных правил.

Содержание статьи

Как изменяется тело женщины после родов

В период беременности сильно увеличивается жировая прослойка. Это защитная реакция организма, снижающая риск воздействия негативных факторов на состояние плода. Метаморфоза особенно актуальна для зоны живота, его внешний вид часто вызывает беспокойство у молодых мам. Он напоминает сдувшийся шар, кожа дряблая, обвисшая, покрыта растяжками. Причина кроется в увеличенной матке, не успевшей принять начальные размеры.

Выделяют следующие изменения тела женщины:

  1. Шейка восстанавливается в 2 р. дольше матки, прежние размеры примет спустя 3-4 месяца после родоразрешения. Форма будет уже не конусообразной, а цилиндрической. Круглое отверстие зева станет щелевидным. Изменение происходит, если роды прошли естественным путем. Женщинам не стоит беспокоиться, разница заметна лишь при осмотре гинекологу. На работу половой системы форма шейки не влияет.
  2. Увеличены размеры влагалища. Малыш проходит по родовым путям, растягивает мышечные волокна. Большой вес ребенка увеличивает нагрузку, поэтому врачи делают разрезы, помогающие предотвратить появление разрывов. Влагалище остается растянутым, прежних размеров достигает через 3 мес. Его вид до и после родов имеет существенные отличия.
  3. Увеличение матки сказывается на мочевом пузыре. Он долго находился в сжатом состоянии. Это привело к снижению тонуса. Среди проблем в послеродовой период выделяют частые позывы в туалет, их отсутствие, подтекание мочи при смехе, кашле, боли при мочеиспускании. Последние 2 симптома требуют осмотра врача.
  4. Огромный выброс гормонов влияет на размер, объем молочных желез. Приток молока увеличивает грудь в 1 – 1,5 р., делает ее более плотной. Постепенно она провисает, теряет упругость, уменьшается в размере. Набор лишних килограмм при беременности приводит к появлению растяжек, увеличению жировой ткани. Уменьшить риск таких проявлений возможно, если начать уход за ней до начала изменений. Грудное вскармливание, длящиеся дольше 1 года, снижает шанс полной инволюции.

Некоторые изменения мало заметны, но обвисший живот с растяжками приходится прятать под одеждой. Женщины смущаются раздеваться перед мужем, ищут варианты для быстрого решения проблемы. Ответить на вопрос, живот после родов через сколько уходит, сложно. Процесс зависит от ряда факторов. Кому-то для решения проблемы потребуется 3-12 мес., у кого-то она останется до конца жизни.

Через какое время живот уходит

Особенность мышечных сокращения зависит в основном от возраста, конституции роженицы, метода родоразрешения, наличия хронических патологий у матери.

«Небольшой живот после родов остается у всех женщин. Плоский живот считают аномалией. У первородящих шанс быстро вернуть прежнюю форму выше, чем у женщин после рождения второго, третьего ребенка.

От чего зависит процесс восстановления

Убирается живот после родов не за считанные дни. На восстановление прежней формы уходит минимум 2 мес. при условии отсутствия факторов, способствующих увеличению периода. Проще решается проблема у тех, кто следил за весом при беременности, использовал специальные средства для предупреждения появления растяжек.

Следующие факторы влияют на скорость процесса восстановления живота после родов:

  1. Объемы, вид потребляемой пищи. Чрезмерное присутствие жиров в меню, частые перекусы способствуют увеличению жировой прослойки. Строгая диета молодым мамам противопоказана, пища должна содержать сбалансированный набор микронутриентов.
  2. Возраст женщины, у молодых обменные процессы идет быстрее, живот уходит легче.
  3. Характер беременности, вес плода. Большой ребенок, одновременное рождение двойни и более детей увеличивает период восстановления. После первых родов мышцы подтянуться быстрее, с каждым последующим разом скорость их возвращения в прежнюю форму будет снижаться.
  4. Увеличение веса при беременности свыше 12 кг. Если у молодой мамы раньше были лишние килограммы, то период восстановления растянется.
  5. Эластичность кожи, мышц.
  6. Грудное или искусственное вскармливание малыша. В первом случае стимуляция сосков малышом обеспечивает выработку окситоцина, матка сокращается быстрее.

Живот после кесарева сечения

Еще одной причиной, замедляющей скорость сокращения мышц живота, являются роды путем кесарева. Процедуру часто назначают женщинам с тяжелыми хроническими патологиями, при диагностировании различных осложнений. На матке, коже живота остается рубец, препятствующий восстановлению прежних форм. Повреждение нервных волокон приводит к снижению тонуса мышц, их способность к сокращению сильно ослаблена.

Заниматься физическими упражнениями для подтяжки живота после родов запрещено первые 2 мес.

Как долго сокращается матка

Процесс восстановления детородного органа зависит от гормонального фона. Увеличение выброса окситоцина в кровь обеспечивает начало сократительной активности. В норме период инволюции матки занимает 6 – 8 недель. Он происходит за счет сжатия клеток миометрия. В первый день диаметр шейки уменьшается в 7 раз, через 14 суток наружный зев закрывается полностью. Масса матки уменьшается до 350 г, за 8 недель принимает начальное значение.

Как долго сокращается матка

Скорость сокращения зависит от физиологических особенностей женского организма, ряда других факторов. Чем старше роженица, больше вес малыша, тем дольше период восстановления матки. Увеличивает показатель количество родов в анамнезе.

«Пока матка не сократится до первоначальных размеров, живот будет оставаться большим. Для решения проблемы врачи рекомендуют стимулировать ее инволюцию.
Выбрать оптимальный вариант с учетом всех факторов поможет гинеколог.

Через сколько уходит самостоятельно

При отсутствии у женщины хронических патологий, осложнений при родах, швов на матке, живот принимает прежнюю форму через 2-3 месяца. Определить точную дату врач не сможет. Кроме особенностей строения тела на процесс влияют следующие обстоятельства:

  1. Характер родов. После кесарева сечения травмированные мышечные волокна не сокращаются быстро. Период восстановления увеличивается в 1,5-2 раза.
  2. У молодых мам, которым еще нет 20 лет, живот уходит быстрее.
  3. При каждой последующей беременности время на возвращение прежних физических форм увеличивается.

Гинекологи выделяют прямую зависимость периода ухода живота от количества одновременно рожденных детей, их веса, роста. Увеличивает скорость сокращения мышц соблюдение норм питания, физической активности. 

Причины того, что не ушел живот

Учитывая физиологические особенности организма, женщинам приходится соблюдать рекомендации по ведению образа жизни после родов. Они не всегда помогают убирать живот быстро. Существует ряд причин, увеличивающих период восстановления:

  • слабая эластичность кожи, мышц;
  • чрезмерная масса тела до беременности;
  • роды путем кесарева сечения;
  • наличие, величина диастаза;
  • рождение более одного плода.

При ожирении назначают специальный комплекс упражнений. Для повышения упругости кожи рекомендуются увлажняющие крема, обогащение рациона питания продуктами с витаминами А, Е. В каждой ситуации врач подскажет что делать, подберет лучший метод воздействия на послеродовой живот.

Серьезная проблема – диастаз

С такой проблемой сталкиваются 20 – 30% рожениц. Она представляет собой расхождение внутренних краев прямых мышц при растяжении или ослаблении белой линии живота. Отклонение от нормы в области пупка составляет более 27 мм, над ним – свыше 22 мм. Диагностируют диастаз обычно у женщин, родивших второго или последующего ребенка. К основным причинам возникновения относят:

  • наличие подобной проблемы в анамнезе матери, родственниц по женской линии;
  • проведение родов путем кесарева сечения;
  • резкий набор веса, чрезмерные физические нагрузки при беременности.

Диагностика диастаза

Выявить проблему помогает специальный тест. Лежа на спине сгибают ноги в коленях, одну руку кладут под голову, второй прощупать среднюю линию живота. Признаком диастаза выступает впадина между вертикальными мышцами. К симптомам относят боль в спине, выпирающий живот, запоры, тяжесть при ходьбе.

При первой, второй стадии, когда расхождение не превышает 15 см, во впадину уходят 2 – 5 пальцев. Назначают специальную гимнастику, ношение бандажа. Первые результаты заметны через 1,5-2 месяца ежедневных занятий. Спустя год, внешний вид живота после родов придет в норму. Упражнения рекомендуют сочетать с диетой, прогулками.

Стадии расхождения прямых мышц живота

Неизбежным вариантом лечения третьей степени диастаза, провоцирующей пупочную грыжу, является хирургическая операция. Проводят ее следующими методами:

  • лапароскопия с применением сетчатого эндопротеза;
  • натяжная пластика местными тканями.

Первый вариант считают лучшим, он характеризуется быстрым периодом реабилитации, снижением риска рецидива, отсутствием шрамов. Врачи не рекомендуют запускать проблему. Несвоевременное лечение грозит развитием пупочной грыжи, опущением органов малого таза, тяжелому течению следующих родов.

Как ускорить процесс мышечного сокращения живота

Большинство женщин считает лучшим способом решения проблемы сочетание строгой диеты с физическими упражнениями. Не все понимают, что активные нагрузки противопоказаны в первые 3-4 месяца после родов, скудный рацион питания еще больше ослабит организм. При грудном вскармливании диета находится под запретом, недостаток микроэлементов в молоке провоцирует развитие разных патологических состояний.

Безопасно ускоряют сокращение матки, мышц живота следующие действия:

  1. Послеродовая гимнастика. Специалист подбирает щадящие упражнения. Их продолжительность и интенсивность определяет с учетом возраста, общего состояния женщины, наличия травм родовых путем, хронических патологий. Перед занятием проводят разминку, использовать утяжелители запрещено. Количество подходов увеличивают постепенно.
  2. Уменьшение до минимума употребление свежего хлеба, сдобы, выпечки, кондитерских изделий, жирной пищи, высококалорийных продуктов. Ежедневный рацион должен быть не обильным, а сбалансированным. Увеличить рекомендуют суточный объем выпитой воды, она ускоряет расщепление жиров.
  3. Легкий массаж живота.

Гимнастика при диастазее

Посещать тренировки по фитнесу разрешено только через 5-6 недель после родов, если у молодой мамы они прошли без осложнений. Такой вариант не устраивает молодых мам, не всегда есть возможность оставить с кем-то малыша. Если он на грудном вскармливании, то редко подходит время.

Для решения проблемы используют утягивающее белье: компрессионные корсеты, трусы с высокой посадкой, бриджи, боди. Но оно не влияет на причину, лишь хорошо скрывает выступающий животик. Белье обязательно носят после кесарева, остальным мамам медики не рекомендуют его использовать. Они считают это приведет к нарушению естественного процесса восстановления матки.

Как убрать растяжки после родов на животе

В 99% случаев у женщин на коже видны стрии в разных участках тела. Использование при беременности специальных средств не всегда предупреждает их появление, ведь набор веса характерен для всех. Убирают растяжки следующими методами:

  1. Сбалансированный рацион питания, включающий употребление не менее 2 л чистой воды в сутки.
  2. Кормление ребенка грудью. Вырабатываемые организмом гормоны обеспечивают эластичность тканей.
  3. Ежедневное втирание специальных кремов, масел после душа.
«Существует ряд эффективных косметологических манипуляций: вакуумный массаж, лазерная шлифовка, пилинг, миостимуляция, инъекционные процедуры. Аппаратные процедуры не проводят при грудном вскармливании.

Растяжки на животе: фото до после

Хирургический метод восстановления эстетического внешнего вида живота после родов используют при масштабной площади стрий, отсутствии эффекта от домашних, косметологических методик. При классической абдоминопластике хирург подтягивает кожу, мышцы, сухожилия. Минивариант операции затрагивает низ живота, удаляя лишнюю кожу. К минусам процедур относят наличие противопоказаний, высокую цену, риск осложнений.

Когда после родов уйдет живот, зависит от различных факторов. Чтобы проблема решилась быстрее, нужно соблюдать рекомендации гинеколога. Правильное питание, ежедневные прогулки, послеродовая гимнастика ускоряют сокращение мышц матки, позволяют за 6-8 месяцев вернуть животу прежнюю форму, уменьшить или устранить растяжки.

Абдоминопластика — пластика живота в Челябинске

Показания

Операция может понадобиться в следующих случаях:

  • при обвисании живота после беременности и родов,
  • при обвисании кожи после значительного похудения,
  • при значительных выраженных жировых отложениях (складка в виде «фартука»).

Противопоказания

К абсолютным противопоказаниям относятся:

  • тяжелые хронические и инфекционные заболевания;
  • сахарный диабет;
  • беременность, планирование беременности в течение года;
  • ожирение 4-й степени;
  • свежие послеоперационные рубцы в области живота;
  • аллергические заболевания;
  • психические расстройства;
  • несовершеннолетний (младше 18-ти лет) возраст.

Подготовка к операции

На первичной консультации пластический хирург назначит полное обследование, которое может включать:

  • сдачу анализов;
  • ЭКГ;
  • коагулограмму;
  • заключение терапевта о состоянии здоровья.

Необходимые анализы для операции

  • общий анализ крови с тромбоцитами и длительностью кровотечения
  • общий анализ мочи
  • уровень глюкозы крови
  • общий белок крови
  • общий билирубин крови
  • АСТ и АЛТ
  • группа крови и РН фактор
  • анализ крови на ВИЧ
  • анализ крови на сифилис
  • анализ крови на гепатиты В и С

Рекомендуется:

  • за 3-4 недели отказаться от курения и алкоголя;
  • не посещать солярий и не подвергаться воздействию прямых солнечных лучей;
  • исключить препараты, содержащие витамин Е и аспирин;
  • не сбрасывать вес и не соблюдать жестких диет. Лучше перейти на правильное питание и употреблять в пищу только легкоусваиваемые продукты;
  • избегать простудных и инфекционных заболеваний. Болезнь — повод перенести операцию до момента полного выздоровления.

Как проходит операция

В клинике «Лоравита» представлены два вида абдоминопластики: классическая и  миниабдоминопластика.

Классическая абдоминопластика

Продолжительность операции
2-3 часа
Реабилитационный период
3-6 месяцев
Анестезия
Общая

Миниабдоминопластика

Продолжительность операции
1-2 часа
Реабилитационный период
3-6 месяцев
Анестезия
Общая, местная

Операция может проводиться как самостоятельно, так и в комплексе с иссечением пупочной грыжи и липосакцией живота и боков.

Над лобком производится поперечный разрез по линии одной из складок, а также вертикальный разрез с обходом пупка с двух сторон. Далее выполняется отслоение кожно-жирового «фартука», удаляется лишняя кожа и жир, хирург работает с мышцами брюшной стенки.


Реабилитация

Как проходит восстановление после пластики живота? Хирурги клиники «ЛораВита» на консультации дают подробные объяснения.

  • в послеоперационный период характерны болевые ощущения. Разрешается прием обезболивающих препаратов, назначенных врачом;
  • дренажные трубки удаляются на 1-3 сутки хирургического вмешательства. Это время пациент находится в палате стационара;
  • пациент должен носить специальный бандаж в течение 4-6 недель;
  • снятие швов производится в зависимости от индивидуальных особенностей, после 1-й -3-ей недели;
  • шов заживет и станет светлым и незаметным через 9-12 месяцев.

Абдоминопластика живота в Москве – цена в ФНКЦ ФМБА России

Классификация

Перепробовали массу диет и тренировок для коррекции фигуры, создания подтянутого живота и стройной талии, но желаемый эффект так и не достигнут?

К сожалению, не все несовершенства можно ликвидировать, избавившись от жира и укрепив мышцы. Например, излишки растянутой после беременности или резкого снижения веса кожи можно убрать только хирургическим путем. Для этих целей и существует абдоминопластика.

Абдоминопластика – хирургическая операция, в ходе которой иссекаются излишки кожи и подкожной клетчатки в области живота, а также подтягиваются мышцы брюшной стенки.

Когда стоит задуматься об абдоминопластике

Далеко не всякая полнота является показанием к операции. В большинстве случаев диета и физические упражнения эффективно избавляют от лишнего веса и формируют фигуру. Если таким путем не удается достичь желаемых результатов, можно прибегнуть к липосакции или другим менее травматичным процедурам, и только в последнюю очередь – к абдоминопластике.

  • Как правило, хирургическая коррекция показана женщинам после родов, если организм не вернулся в форму, и в дальнейшем беременности не планируются.
  • Пациентам, избавившимся от большого лишнего веса, имеющим складки кожи, кожно-жировые «фартуки», которые необходимо иссечь хирургически, так же показана операция.
  • Еще одно показание – расхождение прямых мышц живота, сопровождающееся растяжением кожи. В данном случае основную роль играет восстановление целостности мышечного каркаса.
  • Удаление рубцов от предыдущих операций, стрий («растяжек»), жировой ткани, которую не удается убрать никаким другим путем, тоже может являться целью абдоминопластики.

Что происходит в ходе операции

Как правило, операция проводится под общей анестезией (наркоз). Хирург делает поперечный разрез в нижней части живота и вокруг пупка. Кожный лоскут отделяется от подлежащих тканей, поднимается наверх, обнажая мышцы, которые сшиваются и укрепляются.

Затем, удаляются излишки жировой ткани и кожи, формируется эстетичный живот, пупок вновь помещается в нужное место. Устанавливаются дренажи (резиновые трубки, по которым будет отходить жидкость, образующаяся в зоне повреждения), операционная рана ушивается.

Как проходит послеоперационный период

Абдоминопластика – это большая и серьезная операция, и нужно быть готовым к длительному восстановительному периоду и дискомфорту.

Пациенты выходят из наркоза в палате интенсивной терапии, под наблюдением анестезиолога, который производит мониторинг всех жизненно важных функций организма. Затем пациент переводится в обычную палату под наблюдение медицинского персонала.

На 2 сутки удаляются дренажи. Около недели не стоит мочить область операции, принимать можно только частично. Примерно 2 недели будет сохраняться потребность в приеме обезболивающих препаратов, который назначит врач. До 1,5 месяцев после операции необходимо носить компрессионное белье, которое способствует правильному и эстетичному заживлению ран и формированию незаметных рубцов.

Необходимо внимательно прислушиваться к рекомендациям врача и выполнять все назначения.

Результат операции в полной мере можно оценить через несколько месяцев после операции. Подтянутый аккуратный живот, тонкая талия, упругая кожа – этот ошеломительный эффект при соблюдении правильного образа жизни сохраняется на многие годы, поднимает настроение и самооценку.

Коллектив врачей нашей клиники пластики в Москве — это специалисты с большим опытом проведения операций, в том числе сложных и нестандартных. Получите квалифицированную медицинскую помощь, обратившись к нашим специалистам!

Как мы заботимся о наших пациентах

Многофункциональный центр

Пройдите все необходимые обследования и подготовку в одном медицинском учреждении

Опытные специалисты

Коллектив врачей нашей клиники пластики в Москве — это специалисты с большим опытом проведения операций, в том числе сложных и нестандартных.

Без шрамов и рубцов

Наши специалисты владеют современными методиками малоинвазивных вмешательств. Это операции, при которых делают максимально маленькие разрезы. Они меньше травмируют кожу и практически не оставляют косметических дефектов (шрамов, рубцов).

Мировое признание

Наши врачи — члены Общества пластических и эстетических хирургов, лауреаты и призеры отраслевых конкурсов (IV Национальный конгресс «Пластическая хирургия, эстетическая медицина и косметология», Национальная премия «Золотой Ланцет» в номинации «Лучший эстетический хирург года», Грант Европейской ассоциации эндоскопической хирургии и др.).

Современное оборудование

Операционные отделения ФНКЦ ФМБА оборудованы в соответствии с последними требованиями медицинской техники и науки. При проведении операций используются современные инструменты, приборы, расходные материалы.

Научная деятельность

Пластические хирурги ФНКЦ ФМБА России имеют большой опыт практической работы и научной деятельности, проходят курсы повышения квалификации, посещают профильные конференции и симпозиумы, имеют серии публикаций в научно-практических изданиях.

Комфортные условия

Пациенты размещаются в комфортных палатах с удобствами, где они могут спокойно подготовиться к операции и отдохнуть после нее.

Сопровождение после операции

Специалистами отделения разработан курс послеоперационной реабилитации, который поможет ускорить восстановление тканей и быстрее получить желаемый результат.

Командная работа

В любой момент пластические хирурги могут подключить к работе коллег из смежных областей: например, травматологов, ортопедов.


Растяжки после родов. Как лечить растяжки после беременности.

Растяжки (другое их название «стрии») чаще всего появляются у женщин во время беременности или после родов. Это разрывы подкожной клетчатки, заполненные соединительной тканью. Причина не только в том, что кожа живота и груди слишком быстро и сильно растягивается. Случается, что заметно пополневшая после беременности женщина замечает у себя меньше растяжек, нежели та, что набрала всего несколько килограммов. Эластичность кожи может снизить возникший вследствие беременности гормональный дисбаланс.

Как выглядят растяжки после беременности?

Сразу после родов цвет растяжек красноватый или бардовый за счет просвечивающих через кожу сосудов. Со временем растяжки заполняются соединительной тканью и становятся белыми. Полосы стрий не загорают, т.к. не способны вырабатывать пигмент на солнце.

Лечение растяжек

Даже при условии профилактики растяжек во время беременности, они все же могут появиться после родов. Растяжки на животе, боках, груди становятся более заметными в первые дни после беременности.

Чтобы избавиться от растяжек, необходим долгосрочный уход за кожей в послеродовой период.

Но сразу после беременности и во время кормления грудью радикальные методы борьбы с растяжками, связанные с воздействием тока, ультразвука, тепла или холода, наркоза, лазера, активных химических веществ, механического воздействия на область живота, противопоказаны. Болезненных процедур тоже лучше избегать.

В течение первых 3х недель после родов стоит продолжать профилактические и общеукрепляющие меры по борьбе с растяжками: сбалансированное питание, контрастный душ, массаж, ванны с аромамаслами, физические нагрузки. Подробно об этом читайте в разделе «Растяжки у беременных». Также пейте рыбий жир в капсулах и качайте пресс!

Сразу после родов стоит использовать специальный крем или гель против растяжек после беременности. Для достижения эффекта использовать их нужно в течение длительного времени. Крем или гель должен содержать специальные вещества, рассасывающие рубцы и увеличивающие эластичность кожи (коллаген, витамины, экстракты растений и др.), быть нетоксичным и безопасным для матери и ребенка.

Например, очень эффективен и абсолютно безопасен гель от растяжек фирмы Велиния.

Как избавиться от растяжек после родов

Приступать к активному лечению растяжек можно через 3-6 месяцев после родов, в зависимости от выбранного способа. Преградой может послужить кормление грудью.

Далее мы перечислим основные процедуры по борьбе с растяжками, сделать которые можно самостоятельно в домашних условиях либо при помощи специалиста в салоне.

  • Обертывания против растяжек

    Обертывание противопоказано беременным и кормящим мамам.

    Можно проводить обертывание голубой глиной, гряевые обертывания и шоколадное обертывание. Особенно эффективны в борьбе с растяжками обертывания водорослями. На кожу наносятся подготовленные водоросли, использование пленки для обертывания усиливает действие содержащихся в водорослях веществ. Если растяжки не застаревшие ( не более 6 мес. после родов ) курс процедур будет очень эффективен. Можно использовать цельные водоросли ламинарии либо микронизированные водоросли для обертывания.

    Водорослевое обертывание можно сделать в салоне и в домашних условиях.

  • Микродермабразия для борьбы с растяжками

    Микродермамбразия разрешена кормящим мамам.

    Кожа шлифуется при нанесении на нее под давлением мелких абразивных частиц и отсасывания их вакуумом. Ороговевшие частицы кожи удаляются, стимулируется рост новых клеток.

    В итоге растяжки постепенно теряют цвет, становятся менее глубокими и в итоге исчезают.

    После процедуры в течение нескольких месяцев противопоказан загар. Необходимо провести курс из нескольких процедур, повторяя их раз в 7 — 10 дней.

  • Химический пилинг кожи от растяжек

    Химический пилинг рекомендуется после завершения кормления грудью.

    На участок кожи наносится состав с особыми кислотами, растворяющими или «сжигающими» глубокие слои кожи, что одновременно способствует синтезу коллагена и появлению нового слоя кожи.

    Для «свежих» растяжек подойдет поверхностный гликолевый пилинг и пилинг на основе фруктовых кислот. Процедуры эти достаточно мягкие.

    Поверхностный химический пилинг можно проводить не только в салоне, но и дома. Более подробную информацию Вы сможете найти в статье «Химический пилинг в домашних условиях».

    Купить поверхностный химический пилинг Вы можете в магазине Роскосметика.

    Срединный трихлоруксусный и глубокий феноловый пилинг используются в салонах для борьбы с застарелыми растяжками.

  • Лазерная коррекция для удаления растяжек

    Этим способом можно пользоваться через 6 месяцев после родов.

    Лазерным лучом под наркозом «выжигается» пораженный слой кожи. Происходит мини ожог. Через 10-15 дней наблюдается заживление и образование нового слоя кожи.

    Проводить такую процедуру в салоне следует один раз в 3-4 недели.

    Лазерный пилинг лучше проводить осенью или зимой, так как первые 3 месяца после него загар противопоказан.

  • Миостимуляция против растяжек

    Миостимуляция противопоказана до завершения кормления грудью.

    В процессе миостимуляции на кожу воздействуют током.

    В результате мышечные волокна сокращаются, активируется кровообращения, улучшается отток жидкости из межклеточного пространства. Миостимуляция возвращает мышцам упругость, избавляя от растяжек после беременности.

    Потребуется курс процедур для достижения эффекта.

  • Мезотерапия

    Мезотрапия применяется не ранее, чем через 3 недели после завершения кормления грудью или полгода после рождения ребенка.

    При мезотерапии под кожу вводятся специальные инъекции индивидуально составленных целебных коктейлей, состоящих из аминокислот, растительных экстрактов, коллагена, витаминов, ферментов и даже стволовых клеток.

    Мезотерапия уменьшает растяжки, стимулирует выработку коллагена, устраняет отеки.

    Часто ее применяют до либо после пилинга.

    Для полного курса может потребоваться от 5 до 15 процедур, проводимых примерно раз в 10 дней. Противопоказание – желчекаменная болезнь.

  • Массаж и Аппарат LPG для удаления растяжек после родов

    Массаж ручной или вакуумный можно проводить уже через 6 недель после родов.

    Массаж аппаратом LPG совмещает воздействие вакуума и роликовых механизмов. Такой массаж облает лимфодренажным эффектом. К тому же, мышцы при таком глубоком массаже получают хорошую порцию тренировки, усиливется циркуляцию крови, а следовательно, и питание тканей.

  • Абдоминопластика

    Абдоминопластика возможна не раньше, чем через 3 недели после окончания лактации или 6 месяцев после родов.

    Абдоминопластика – удаления растяжек хирургическим путем. Растянутая кожа вместе ос стриями удаляется хирургом. Важно знать, что восстановление после абдоминопластики достаточно долгое и болезненное.

 

Ни один из этих методов не страхует от повторного возникновения растяжек при следующей беременности. В любом случае лучше всего проконсультироваться насчет способа лечения растяжек с врачом.

Что делать, чтобы убрать живот после родов | Здоровье

Что делать, чтобы убрать живот после родов

Живот после родов остается у каждой женщины, даже если до беременности на его поверхности красовались выразительные кубики пресса. Он способен сохраняться долго и причина тому: диастаз, низкая физическая активность, растянутость мышц, переедание и даже послеродовая депрессия.

Убрать живот после родов можно, если вовремя обратить внимание на проблему и заняться выполнением специальных упражнений, обеспечивающих активизацию сокращения волокон брюшного пресса. Важно в этот момент правильно питаться, насытив рацион белками и естественными витаминами.

Содержание статьи

  • 1. Особенности женского телосложения
  • 2. Что происходит с телом женщины после родов
    • 2.1. Как выглядит послеродовой живот
    • 2.2. Через сколько уходит самостоятельно
    • 2.3. Кому проще убрать живот
  • 3. Рекомендации для избавления от живота
    • 3.1. Упражнения
    • 3.2. Рацион питания
    • 3.3. Утягивающее белье
    • 3.4. Масла и кремы
  • 4. Когда станут заметны положительные результаты
  • 5. Почему живот после родов остается большой
    • 5.1. Разнообразные причины
    • 5.2. В каком случае нужно помощь врача: диастаз

Особенности женского телосложения

Тело женщины приспособлено для вынашивания и рождения потомства. Таз состоит из нескольких костей, соединенных между собой связками. В период вынашивания и непосредственно перед родами они становятся подвижными из-за изменений гормонального профиля. Из-за этого ребенок свободно проходит по родовому пути.

В области малого таза располагается не только матка, рядом присутствует прямая кишка и мочевой пузырь, поддерживающийся мышцами. Эти органы – полые, забрюшинные, находятся несколько ниже живота. Они также претерпевают изменения, меняют объем и перестраивают гладкую мускулатуру для другого течения процессов сокращения. Подвижность объясняется только особенностями строения окружающих мышечных тканей.

В период вынашивания плода все органы уменьшаться. Им остается мало места в малом тазу. Связано это с тем, что матка быстро растет и увеличивается в размерах из-за развития плода. К 34-36 неделе беременности она находится у основания ребер и оказывает давление на диафрагму.

Что происходит с телом женщины после родов

Сразу после родов женщина ощущает себя ослабленной и слегка опустошенной. Тело утомлено и требует отдыха. Из-за пережитого стресса может снизиться или полностью исчезнуть аппетит – это является нормой. В отдельных случаях из-за заметного смещения матки и прямой кишки возможна задержка мочи и кала. Но, изменения проявляются выражено сразу, в раннем послеродовом периоде:

  1. Живот после родов сразу остается большим из-за того, что матка увеличена. Сразу после выхода ребенка она весит около килограмма, уже через сутки начинает восстанавливать естественный вес, уменьшаясь до 500 гр. В течение полугода она возвратит объемы, характерные до беременности.
  2. Шейка основного детородного органа восстанавливается не так быстро. В первую неделю изменений нет, эта часть органа никогда не примет вид, свойственный до беременности. В течение полугода она восстановит форму, которая останется конусообразной, сузиться диаметр цервикального канала.
  3. Восстановить и влагалище, дородовая его структура не вернется. Диаметр останется большим. Для его максимального уменьшения врачи рекомендуют регулярно выполнять упражнения Кегеля.
  4. Долго восстанавливается естественная работа мочевого пузыря, потому есть риск развития цистита или пиелонефрита. Избежать таких осложнений можно, если стараться опорожнять мочевой пузырь 1 раз в 3-4 часа. Сделать это затруднительно, потому что естественные позывы часто отсутствуют.
  5. Женщины могут видеть заметные изменения, затронувшие молочные железы. Грудь увеличивается, и становиться плотной. Упругость, свойственному молодому телу до родов восстановить затруднительно, для этого надо приступать к выполнению особой гимнастки сразу после завершения грудного вскармливания. Известно, что долгое кормление (более 1 года) снижает шансы на полную инволюцию.

Описанные изменения свойственны всем женщинам, пережившим роды. Это – не все превращения, протекающие в женском организме. Не меньше других органов страдает кожный покров, особенно в районе живота. На восстановление дородового внешнего вида уходят месяцы и даже годы, а некоторым мамам так и не удается возвратить былую форму.

Как выглядит послеродовой живот

Заметные изменения затрагивают кожу на животе после родов, потому что эта часть тела сталкивается с максимальными нагрузками. Красивый и подтянутый пресс у женщины в первые 2 месяца разглядеть точно невозможно. Кожа живота растягивается, появляются полоски (растяжки), а у пупка присутствует темная полоса. Последняя проблема возникает не у всех и часто уходит самостоятельно и незаметно для самой женщины.

«В первые дни после родоразрешения, молодая мама вполне может носить одежду, используемую в предпоследние месяцы гестации, потому что живот – большой. Внешне он соответствует примерно 26-28 неделе, имеет шарообразную форму из-за увеличенной в размерах матки.

На ощупь живот податливый, женщина вряд-ли сможет напрячь мышцы в полной мере. Увидеть, что конкретно происходит с животом после родов можно на фото.

Устранить эти проблемы можно, но девушке придется работать над собой. Лучше озаботиться проблемой профилактики растяжек еще во время беременности, кожу живота можно смазывать касторовым или детским маслом. Если процедуру проводить каждый день после душа, риск возникновения заметных полос снизится.

Когда женщина упустила из внимания профилактику, основная цель – убрать проблему. Для этого область живота придется смазывать подтягивающим кремом, регулярно делать обертывания, выполнять физические упражнения, соблюдать диету.

Через сколько уходит самостоятельно

У здоровой женщины живот исчезнет самостоятельно при условии, что роды были естественными и не осложненными спустя 3-6 месяцев. Но, обозначить точные сроки восстановления фигуры точно вряд-ли получиться. Многое в этом случае зависит от ряда факторов:

  • эластичность кожных покровов;
  • генетические свойства кожи;
  • индивидуальные особенности организма;
  • состояние пресса до беременности;
  • образ жизни и питание после родов;
  • восстановление баланса гормонов.

Это – лишь основные факторы, влияющие на процесс восстановления, но есть и многие другие.

Кому проще убрать живот

Чтобы живот после родов быстро устранился, нужны сокращения матки. Усилить их можно естественным образом за счет грудного вскармливания. Молодые мамы замечают боли, похожие на менструальные или схваточные во время прикладывания новорожденного к груди – это и есть необходимые сокращения.

Естественное вскармливание не всегда возможно по медицинским показаниям или желанию женщины. Бывает так, что мать не хочет кормить ребенка и настаивает на питании семью – это естественное право. В таком случае сокращения матки обеспечиваться за счет внутримышечных инъекций гормона Окситоцин – именно он вырабатывается при кормлении.

Ускорить процесс восстановления помогает поверхностный массаж живота, он также ускоряет сокращения. В отдельных случаях врачи рекомендуют физиотерапию, когда объемы матки не нормализуются в течение нескольких дней. Оправдано применение специального белья сразу после родов и выполнение дыхательной гимнастики для живота. Женщина не должна отказываться от активности, лучше, если она будет умеренной. 

Рекомендации для избавления от живота

Процессы восстановления у женщин после родов проходят в естественной поочередности. Но, чтобы результат был заметен быстрее, организму стоит помогать. Тогда кожные покровы скорее приобретут упругость, растянутые мышцы восстановят свою структуру, а внутренние органы смогут работать в нужном режиме.

«Многие девушки ошибаются и начинают действовать активно: садятся на строгую диету, начинают активно заниматься спортом. Такие действия не всегда оправданы, они могут нанести урон организму, особенно в раннем послеродовом периоде.

Гимнастика для живота после родов может выполняться, она должна быть щадящей. Активные занятия способны спровоцировать опущение органов из-за нестабильности связок. Интенсивность и продолжительность занятий определяют индивидуально, учитывая наличие:

  • повреждений позвоночника и тазобедренных суставов;
  • травм родовых путей;
  • внутренних и внешних швов на промежности.

В первые 6 недель после естественных родов и в течение 34 месяцев после операции кесарева сечения, женщинам запрещено поднимать тяжелые предметы. Основная цель упражнения – восстановление нормального внутрибрюшного давления. С этой целью часто применяют упражнение вакуум, которое делают по следующему упрощенному алгоритму:

  • женщина ложиться на спину, сгибает ноги в коленях и раскидывает руки в стороны, делает медленный и глубокий вдох, стараясь задействовать диафрагму;
  • после того как ребра поднимутся надо задержать дыхание на несколько секунд, а потом сделать медленный выдох через нос;
  • выполняется в течение 5 минут.

Обыкновенные тренировки пресса и других мышц тела допустимы не ранее чем спустя 6 недель. Женщина предварительно должна получить консультацию гинеколога, пройти УЗИ, чтобы увериться, что послеродовой период протекает верно. На пользу пойдет плаванье в защищенном бассейне. Отправляться на тренировку можно после завершения лохий, в противном случае есть риск инфицирования. 

Рацион питания

Женщине после беременности нужен полноценный рацион, несмотря на то, планирует ли она практиковать грудное вскармливание. Связано это с тем, что в послеродовом периоде часто прослеживаются массивные кровопотери, достигающие одного литра. Кроме того, в течение развития плод получает питание за счет организма женщины, соответственно вытягивает из него полезные и необходимые микроэлементы и витамины. Жесткие диеты – опасны, могут привести к авитаминозу и другим последствиям.

Суточная потребность в калориях составляет приблизительно 2100 единиц. Из них:

  • углеводы (медленные) – 50%;
  • белковые составляющие – 20%;
  • насыщенные жиры – 20%.

Полезными считаются жиры растительного происхождения, продукты богатые на жирные кислоты, витамин Е, комплекс омега-3, омега-6 и 9. При этом максимальный объем сливочного масла в сутки четко нормируется, не более 30 гр. Углеводы, как источники энергии должны также быть в рационе женщины, лучше потреблять растительную клетчатку – крупы и твердосортовые макароны. Ограничить стоит употребление свежего хлеба, промышленной выпечки, сдобы и десертов. Белок нужно черпать из молока и мясопродуктов.

Утягивающее белье

С особой осторожностью и после консультации с врачом допустимо использовать утягивающее белье. Носить универсальные корсеты можно до и после беременности. После родоразрешения применяют корсеты для живота – они показаны всем мамам, перенесшим операцию кесарева сечения. Облегченный вариант утяжки: высокие трусы или комбидрессы. Выбирая утягивающее белье для живота, надо рассматривать такие параметры:

  • натуральный состав тканей;
  • многоуровневая застежка, позволяющая выбрать степень фиксации после похудения;
  • белье должно соответствовать размеру, если оно будет меньше, повыситься степень сдавливания;
  • качество обработки швов и края изделия – они не должны быть ощутимыми.

Приспособления имеют достоинства и недостатки. Главный плюс в том, что при помощи особого белья женщина может скрыть живот сразу после родов, но медикам эта возможность не нравиться. Они утверждают, что процесс естественного восстановления матки из-за этого может нарушиться. На этом фоне возрастают риски прогресса инфекций.

Косметика и медикаменты для местного использования не влияют на процесс восстановления матки после родов, потому что не усиливают ее сокращения. Соответственно уменьшить живот с их помощью не получиться, но использовать их нужно. Необходимость обусловлена тем, что масла ускоряют процесс естественного восстановления кожи и помогают возвратить ее вид. При постоянном использовании можно добиться улучшения состояния кожи и повышения ее упругости. Но, ни один крем не способен убрать имеющиеся заметные растяжки. Результат применения в этом случае будут едва заметен, полосы посветлеют и будут меньше выделяться. 

Когда станут заметны положительные результаты

Результаты к первородящей молодой женщины проявиться приблизительно через 3 месяца после родов. Но, по ощущению она может их не заметить. Чтобы не расстраиваться напрасно стоит заранее зафиксировать исходные параметры. Животик уйдет даже без особых действий, но останется дряблый, если мышцы не прокачаны.

Хуже выглядит после родов живот, если они повторные. Объясняется это еще одним растяжением податливых связок. Полное восстановление отнимет больше сил и времени. Но, четкое время определяется особенностями организма. Если на поверхности есть полосы – растяжки, уже во время беременности обязательно применять масло иначе они расплывутся и станут более заметными.

Почему живот после родов остается большой

Устранение живота сразу после родов невозможно из-за естественных факторов, но иногда бывает так, что тело не восстанавливается даже через год. Решение проблемы надо начинать с установления первопричины. Первым этапом должен стать самоосмотр и оценка общего состояния здоровья. Важно исключить эндокринные болезни, мешающие похудеть (они часто возникают из-за родов, так называемый гормональный сбой).

Разнообразные причины

Живот может сохраняться и при выполнении описанных рекомендаций. Чаще всего причина в следующем:

  • избыточная масса тела;
  • чрезмерная растянутость кожи;
  • нарушения осанки или диастаз.

Определить у себя ожирение в домашних условиях может любая женщина. Для этого надо прогнуться вперед и дотронуться рукам до пола. Если на животе есть складки – это жир. Соответственно для его устранения необходимы тренировки и правильное питание. Если присутствует обвисание кожи, проблема проявляется иначе. При наклоне заметными будут многочисленные тонкие складки. Убрать такое изменение – сложнее, иногда приходиться прибегать к аппаратным методикам или хирургическому вмешательству.

В каком случае нужно помощь врача: диастаз

Расхождение прямых мышц живота прослеживается у 30% женщин, перенесших роды. Деформация заметна на белой связке при напряжении имеющегося пресса. В норме расстояние между мышцами составляет не более 2,5 см. Отклонение от этого числа в большую сторону – главный признак диастаза.

Диагностировать проблему можно самостоятельно, не прибегая к помощи медиков. В большинстве случаях она ликвидируется сама, спустя год после родов при условии активных тренировок поверхностных и глубоких мышц живота. Если расхождение – сильное (более 6 см), восстановить корсет самостоятельно не получиться, девушке нужна операция.

Послеродовой период начинается сразу после отхождения последа и занимает приблизительно 2 месяца. У всех женщин живот сразу после родов выглядит большим, это объясняется увеличенными размерами матки. Проблема корректируется за счет бандажа в первое время, а потом уходит сама. Носить утягивающий пояс можно, но он не должен перетягивать лобковую зону и живот, иначе матка не будет сокращаться и будут осложнения, убирать которые придется медикаментозно или хирургически.

Лифтинг тела Thermage (Термаж). Подтяжка кожи живота, бедер, ягодиц и плеч

Термоактивный лифтинг или PF-лифтинг Thermage (Термаж) – это аппаратная процедура, позволяющая выполнять подтяжку кожи без операции. Результаты сравнимы с эффектом от хирургического вмешательства, но без осложнений, рубцов и длительной реабилитации.

Термаж можно выполнять практически на любом участке тела, а не только на лице, как думают многие. Всего 1 процедура – и силуэт становится заметно подтянутым, уменьшается дряблость, исчезают излишки кожи. Таким образом аппарат позволяет бороться с возрастными изменениями кожи тела, обвисшей кожей после похудения, дряблым животом после родов.

Термаж (Thermage) тела выполняется по показаниям в любом возрасте. Однако, процедура наиболее востребована после 30 лет, когда уменьшается эластичность и сократимость тканей.

Преимущества Thermage для подтяжки тела:

  • Быстрый и стойкий результат. За счет термического сокращения кожи результат лифтинга тела заметен сразу после проведения процедуры, а благодаря стимуляции выработки нового коллагена, кожа становится плотнее и эластичнее с каждым днем. Максимальный эффект от процедуры будет достигнут через 5-6 месяцев и сохранится 2-5 лет в зависимости от индивидуальных особенностей.
  • Безопасность и отсутствие реабилитации. Термаж тела выполняется без наркоза. Специальная система охлаждения предотвращает перегрев эпидермиса, а рабочая насадка имеет ограничения по времени работы и количеству импульсов. После процедуры на коже не остается рубцов, ожогов или других следов воздействия, легкое покраснение кожи проходит всего за 10-15 минут, после чего вы сможете вернуться к привычному образу жизни.
  • Подходит для любой зоны тела. Наиболее востребована подтяжка ягодиц, бедер, плеч, живота. Термаж также рекомендуется для лифтинга надколенной области.

Кроме того, для подтяжки ягодиц, бедер, живота и других объемных зон тела выпущена специальная насадка с 4 рабочими головками, которые позволяют за 1 импульс обработать в 4 раза большую площадь. Это значительно уменьшает время на обработку зоны и делает лифтинг тела доступнее по цене.

Особенности лифтинга различных зон тела

Термаж (Thermage) живота

Thermage живота назначается при избытке кожи в этой зоне из-за возрастных изменений, гормональных сбоев, похудения, растяжки кожи во время беременности. В большинстве случаев процедура позволяет избежать вмешательство хирурга и вернуть упругий и гладкий живот всего за одну процедуру.

Важно понимать, что Thermage воздействует только на кожу, поэтому, если существуют излишки подкожно-жировой клетчатки на животе, сначала необходимо уменьшить их объем при помощи других методов. В клинике Helen Baden для этого обычно применяют аппараты Zeltiq и Ulfit. Если на животе есть большое количество растяжек, для их удаления врач может порекомендовать Fraxel или Infini до или после процедуры Термажа живота.

Подтяжка ягодиц

Подтяжка ягодиц на аппарате Thermage подразумевает устранение имеющегося излишка кожи после похудения или возрастных изменений. Если требуется убрать объем, врач назначит в первую очередь аппаратные методы коррекции фигуры (криолиполиз Zeltiq, динамическую липосакцию Ulfit), если объем подкожно-жировой клетчатки небольшой, хорошо помогает аппаратный комбинированный массаж VelaShape.

Результат после подтяжки ягодиц Thermage будет заметен сразу после процедуры. В течение 5-6 месяцев эффект будет нарастать.

Подтяжка бедер

Подтяжка бедер может потребоваться после похудения, беременности, гормональных изменений. С помощью процедуры Термажа тела сокращают, разглаживают и уплотняют кожу как внутренней, так и внешней стороны бедра. Можно также выполнить подтяжку кожи в надколенной зоне.

При наличии эффекта «апельсиновой корки» врач может порекомендовать перед подтяжкой бедер аппаратный лимфодренажный массаж VelaShape или обертывания. Если на бедрах есть крупные заметные растяжки, возможно назначение процедур Fraxel или Infini после лифтинга тела.

Показания для лифтинга тела на аппарате Thermage:

  • Дряблая, тонкая, неэластичная кожа на животе, ягодицах, бедрах, плечах и других частях тела.
  • Возрастные изменения (гравитационный птоз).
  • Обвисшая после похудения кожа.
  • Растянутая кожа после беременности.

Этапы лифтинга тела на аппарате Thermage:

  1. Консультация дерматолога, постановка целей, выбор рабочей насадки, расчет стоимости процедуры.
  2. Лифтинг выбранных зон. Врач подбирает мощность излучения и количество проходов в зависимости от состояния и толщины кожи, задает векторы подтяжки. Процедура лифтинга одной зоны тела занимает от 1 часа.
  3. Результат заметен сразу после процедуры. В течение 5-6 месяцев постепенно проявится максимальный эффект подтяжки тела.
  4. По рекомендации врача в день процедуры возможно выполнить инъекции гидроксиопатита кальция RHD (Радиесс) в обрабатываемую зону: это ускорит проявление эффекта и усилит результат лифтинга за счет дополнительной стимуляции выработки коллагена.

Цена на подтяжку тела Thermage

В клинике Helen Baden для подтяжки тела используются как специальная насадка с 4 рабочими головками (для ягодиц, бедер, живота, объемных плеч), так и стандартные насадки Thermage (для надколенной области, узких плеч). Врач на консультации сообщит общую стоимость Термажа тела, какие насадки потребуются в конкретном случае и сколько импульсов потребуется для решения поставленных задач.

консервативные и оперативные решения проблемы

Обвисший живот – это бич многих родивших женщин. Он создает множество комплексов, психологических барьеров, дискомфорт на публике. Кроме этого, он может быть осложнен растяжками, увеличенными объемами, диастазом и другими проблемами. Некоторые из них решаются сами, со временем. Но если хочется ускорить процесс, то можно воспользоваться несколькими советами.

Содержание статьи:

Как убрать обвисший живот после родов и подтянуть кожу

Растяжение и деформация кожи

В результате довольно быстрого набора веса, а затем еще более стремительной его потере происходит растяжение и деформация кожи. Если при этом остается излишняя подкожная жировая клетчатка, то даже подтянувшись, образуется складка.

Чтобы живот приобрел прежнюю форму применяют комплекс мероприятий: упражнения для сжигания жира и подтягивания мышц, косметические процедуры для обретения кожей эластичности. В противном случае обрести желанные формы не удастся по тем или иным причинам.

Как быстро привести себя в форму в домашних условиях

В первое время молодой матери сложно уходить надолго от ребенка. Поэтому ей легче выполнять занятия дома, таким образом приводя себя в форму.

Для домашних процедур чаще всего применяют обертывания, маски, скрабы. Кроме того, необходимо подобрать комплекс упражнений. Они должны быть направлены не только на пресс, но и боковые и спинные мышцы, для формирования мышечного каркаса. В таком случае не только подтянется живот, но и появится элегантная талия.

Обертывания на область живота делать легко, так как продукты для них есть в каждом доме. Применяют их курсом, они усиливают жироотделение, уменьшение видимого целлюлита и подтягивания кожи.

Но есть у них ряд противопоказаний: сердечно-сосудистые заболевания, наличие новообразований (в том числе злокачественных), гинекологические болезни, гипертония (повышенное артериальное давление), варикозное расширение вен, дерматологические патологии (язвы, открытые раны, ожоги). При травмах кожных покровов процедуры лучше отложить до полного заживления.

Горчично-медовое обертывание

Данный состав выводит шлаки из организма, подпитывает кожные покровы микроэлементами, ускоряет кровообращение, разогревает обрабатываемые участки тела, проявляя действие бани.

Мед разогревают в микроволновке или другим способом до 50–60 градусов. Сухую горчицу разводят водой до густой кашицы, добавляют сахар, соль, уксуса, растительного масла. Следует помнить, что чем больше будет сахара в составе, тем более ядреная получится горчица. Но это опасно, может возникнуть ожог или сильное раздражение эпидермиса. Смешивают с разогретым медом, густоту доводят до консистенции сметаны водой при необходимости и оставляют настаиваться на 24 часа.

В данном случае нужно придерживаться нескольких правил:

  1. Каждую зону обрабатывают отдельно, чтобы избежать большой нагрузки на сердце.
  2. В первые 2–3 раза горчицу накладывают в минимальном объеме, чтобы привыкнуть к разогревающему эффекту.
  3. Процедура длится не более 10–15 минут.

После нанесения смеси на выбранную область, ее оборачивают несколькими слоями пленки и утепляют одеждой или одеялом.

Если через несколько минут есть ощущение нарастающего тепла, то пропорции маски подобраны идеальны. При жжении и дискомфорте процедуру следует прервать. Курс около 15–20 дней, с перерывами в 3–4 дня.

Уксусное обертывание

Для его выполнения потребуются тонкие простыни, пеленки или другая мягкая хлопковая ткань, уксус, миска, пленка. Покупной магазинный уксус разводят в концентрации 1:1. Этой смесью смачивают ткань и оборачивают обрабатываемую область. Сверху укрепляют пленкой и утепляют одеждой или одеялом.

Сначала присутствует ощущение прохлады, затем постепенно начинается разогрев. Отделение пота хорошо простимулирует не только само оборачивание, но и дополнительно питье малинового отвара. Первоначально процедура длиться 25–30 минут, постепенно увеличивая и доводя до 2 часов. После принимают душ, смывая состав без мыла или геля. Обязательно наносят увлажняющий крем.

Курс терапии 15–20 дней, с интервалами в 3–4 дня один раз.

Перед обертыванием принимают солевую ванну, которая помогает раскрыться порам и большему проникновению действующего вещества в организм. Кроме того, она снимает отеки, выводит излишнюю жидкость.

Неплохие результаты дает маска из глины. Около 0,5 кг сухого порошка развести теплой водой до консистенции густой сметаны. Полученную смесь нанести на область живота и боков, обернуть пленкой и утеплить. Оставить на 25–30 минут. После смыть прохладной водой. При желании в состав добавляются эфирные масла, отвары трав, настойки.

Предварительно кожу подготовить с помощью скраба, потерев ее по массажным линиям. Поры раскроются, ороговевшие клетки отшелушатся. Это может быть солевой, кофейный или другой состав, которые можно приготовить в домашних условиях из наличия в холодильнике.

Эффективные упражнения

Увеличение физической активности

После рождения ребенка молодые матери хотят как можно скорее начать заниматься, чтобы их фигура пришла в дородовую форму. Но специалисты говорят, что нужно подождать хотя бы до окончания лохий – 1-1,5 месяца. В случае если родоразрешение происходило путем кесарева сечения этот срок увеличивается до полного заживления, 4–6 месяцев. Раннее увеличение физической активности может привести к кровотечениям и расхождению шва.

Приступают к упражнениям постепенно увеличивая нагрузку. Процесс не моментальный, а довольно длительный. Используя указанные ниже упражнения достичь результатов вполне реально. Но применять их следует не реже 3–4 раз в неделю.

Упражнения должны затрагивать не только мышцы самого пресса, но и боковые, спинные. Так в них появится тонус, и формы будут более грациозными.

  1. Дыхательное упражнение. Лечь на пол, ноги согнуты в коленях, руки на животе. Сделать глубокий вдох, выпятив пузик вперед. Затем выдохнуть, чтобы он, наоборот, сильно втянулся и сохранять такое положение 10–15 секунд. Повторить 8–10 раз.
  2. Мостик. Исходное положение – лежа на спине. Ноги согнуты, руки за головой. Приподнять ягодицы вверх, чтобы образовалась прямая линия от шеи к бедрам. Одновременно оторвать от пола голову, потянувшись к коленям. Удерживать положение 1–3 минуты. Повторять 5–8 раз.
  3. Исходное положение прежнее. Ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль тела, навесу. Носки стоп подтянуть на себя. Голову приподнять. Тянуться руками в одну сторону, в другую. Повторить по 5–6 раз.
  4. Встать на четвереньки. Затем выпрямить ноги, вставая на костяшки пальцев ног и образуя таким образом букву «Л». Выполнять повторы 10–12 раз.
  5. Присесть на боковую сторону бедра, руку выставить для опоры под прямым углом. Вторую руку вытянуть вдоль тела. Приподнимать таз, задерживаясь в положении на несколько минут. Повторить такое упражнение 5–7 раз на каждую сторону.

Еще одним приятным вариантом упражнений считается с ребенком на руках. Оно не только способствует похудению, но и сближению матери и ребенка. Женщина худеет и проводит время со своим малышом. Последним такое занятие нравится, так как они считают, что с ними играют.

  1. Лечь на спину, взяв ребенка в руки. Ноги согнуть в коленях. Поднимать и опускать малыша. Повторять не менее 12–15 раз.
  2. Уложить кроху на постеленное одеяло на полу. Встать над ним, приготовившись к отжиманиям. Опускаясь, целовать кроху в щечку. Количество повторов – 10–12 раз.
  3. Встать прямо, ноги на ширине плеч. Ребенок на вытянутых руках. Прижимать его к себе и снова отстранять. Повторять 12–15 раз.
  4. Исходное положение то же. Ребенка взять под мышки. С вытянутыми руками делать повороты корпуса вправо и влево не менее 15–20 раз в каждую сторону.
  5. Прижать малыша к себе. Правую ногу выставить вперед и сделать присест. Вернуться в исходное положение. Повторять по 8–10 раз на каждую ногу.
  6. Повернуть ребенка спиной к себе. Ноги поставить как можно шире. Делать приседания (плие), 12–15 раз.
  7. Лечь на спину, ноги согнуть, на голени уложить малыша. Придерживать его при этом руками (верхняя часть туловища приподнята). Ноги поднимать и опускать. Повтор – 12–15 раз.

Такой фитнес будет удобен в любое время. Но ребенок должен быть сыт и весел. Если он капризничает и не желает заниматься, то лучше сделать упражнения в другой раз.

Как бороться с дряблым обвисшим животом при миоме

Мышцы пресса

Миома матки – это доброкачественное образование, возникающее в стенках мышечного слоя (миометрии). При наличии такого диагноза упражнения на пресс и обертывания противопоказаны. Однако есть ряд занятий, которые также помогут подтянуть живот.

  1. Планка. Ее выполняют стоя на вытянутых руках и опираясь на ноги. Хотя упражнение кажется легким, но это вовсе не так. При этом происходит задействование всех мышц. Если в такой позе довольно сложно держаться, то руки сгибаются в локтях и площадь опоры увеличивается. Начинают с 30 секунд, постепенно увеличивая время стояния до 7–10 минут.
  2. Дыхательная гимнастика. Встать ровно, ноги на ширине плеч. Руки положить на живот или опустить вдоль тела. Сделать глубокий вдох, затем еще 3 маленьких довдоха. Задержаться в таком состоянии на 15–30 секунд. Затем делается выдох и 3 мелких довыдоха. Это задание также кажется несложным. Но и его с первого раза выполнить удается не каждому. Повторять по 3–5 раз в 3–5 подходов.

Для придания упругости кожным покровам используют средства, содержащие коллаген и эластин.

Салонные процедуры

Современная сфера косметических услуг предлагает довольно широкий спектр процедур для обретения плоского живота. Ценовая категория разная и зависит также от начальных данных.

Массаж

Это самая распространённая процедура, которая поможет подтянуть живот, убрать целлюлит и лишний вес. Его используют в комплексе со спорными занятиями, правильным питанием.

Кавитация

Основывается на ультразвуковом излучении. С его помощью жировую подкожную клетчатку расщепляют, впоследствии она выводится с кровотоком. Процедура безболезненная, обезболивания не требует. Действенность заметна через 3–4 процедуры и достигает 5 см.

Вакуум и радиоволны

С помощью этих средств можно не только убрать лишние сантиметры, но и растяжки. Вакуум выводит излишнюю жидкость. Радиоволны устраняют стрии, делая кожу более упругой за счет восстановления коллагеновых структур. Его эффективность заметна с первых процедур, но для полного прогресса требуется не менее 5–7.

Мезотерапия

В отличие от приведенных выше, этот метод достаточно болезненный. Мезококтейль вводят под кожу с помощью небольшого шприца. И хотя уколы быстрые и поверхностные, но достаточно неприятные. Но потерпеть стоит: они сжигают жировые отложения, восстанавливают сосудистые стенки, подтягивают кожные покровы. Результат – минус 5–7 см в талии.

Тредлифтинг

Эта процедура заключается на подтяжке кожи с помощью введения мезонитей. Они способствуют синтезу эластина и коллагена, выравнивают эпидермис. Рассасываются они сами примерно через полгода, а результат виден уже сразу.

Перед началом использования какого-то из методов стоит обратиться за консультацией к гинекологу, так как у них есть свои противопоказания по определенным заболеваниям.

Питание

Немаловажную роль в похудении играет питание. Даже если изнурять себя каждодневной повышенной физической нагрузкой, достичь хороших результатов не получится. Жировые отложения формируют неравномерные скопления, появляется целлюлит.

Для поддержания режима питаться следует небольшими порциями по 5–6 раз в день. Хорошо сделать для себя расчет калорий на день и разделить их на количество приемов пищи. Причем большее количество приходится на первую половину дня.

Исключить из своего рациона: жирное, жаренное, копченное, сладкое.

Хотя для последнего есть поблажка, его можно заменить на полезные вкусности – сухофрукты, мед, патока, фруктоза. Они полезны для сердечной деятельности и обменных процессов.

Кроме того, в рационе обязательно должны присутствовать: постное мясо, овощи, фрукты, рыба, молочные продукты и другие.

Если полностью исключить неполезную пищу не получается, то ее принимают в первой половине дня, так как в это время метаболические процессы более ускоренные.

Реально ли убрать живот, если после родов прошло 7 лет

Как уже было сказано выше, приступать к похудению сразу нельзя. Но иногда проходит довольно длительное время, а живот никуда не девается. Это очень расстраивает женщин, ведь все они стремятся быть стройными и подтянутыми. В этом случае на помощь приходит пластическая хирургия.

Для подтяжки живота и устранения лишнего жира применяют абдоминопластку и липосакцию.

Абдоминопластика

Абдоминопластика

Оперативное вмешательство, предусмотренное для подтяжки живота, иссечения лишних участков жировых отложений.

Абдоминопластика – тяжелая операция и требует тщательной и полноценной подготовки. Проводят полный сбор анамнеза, рассматривают альтернативную (нехирургическую) терапию, сопутствующие заболевания, контроль состояния организма.

Во время хирургического вмешательства проводят разрезы в области пупочного кольца и над лобком. Во время операции подтягиваются прямые мышцы живота, убираются излишки кожи. Для отвода жидкости ставится дренаж на несколько дней. Длительность операции – 2-5 часов, под общей анестезией. Заживший шов виден не будет, он будет локализоваться в области пупка и под бельем.

Липосакция

Липосакция подразделяется на бариатрическую и косметическую, в зависимости от факторов назначения. Общее предназначение – устранение подкожной прослойки жира на проблемных участках тела (живот, бока, бедра). Подобная операция не является терапевтической мерой при ожирении, так как не воздействует на причину возникновения заболевания. Слишком большое количество жира с ее помощью не удаляют. Тем не менее визуальный эффект более впечатляющий, нежели другие методы.

После любой операции требуется ношение определенного белья, которое подтягивает и способствует скорейшему рубцеванию швов.

Живот после родов очень часто оставляет желать лучшего. И не всегда есть возможность сразу приступить к занятиям спорта и поддержания диеты. Но решение проблемы есть в любом случае. Современная медицина предлагает несколько методов, чтобы живот стал подтянутым, а талия – тонкая.

Как быстро убрать живот после родов смотрите в следующем видео:

  • Использование абдоминального ремня: В первые месяцы после родов абдоминальный пояс может быть полезен для уменьшения абдоминального жира.