Содержание

как без врачей определить расстройство

Выявленные учеными симптомы помогут подтвердить или исключить заболевание.

Согласно статистике Всемирной Организации Здравоохранения, депрессии подвержены свыше 260 миллионов человек. При этом заболевшие до последнего момента сомневаются в действительности своих страданий и списывают все симптомы расстройства на упадок сил, апатию и слабость характера. В таком случае необходимо обращать внимание на своё физиологическое здоровье, ведь депрессия отражается не только на душевном состоянии, но и на телесном.

Восприимчивость к боли

Многие люди, страдающие депрессией, жалуются на повышенную восприимчивость к боли. Заинтересовавшись этим наблюдением, ученые в 2015 году провели исследование и выяснили: во время депрессии происходят изменения в головном мозге, что способствует повышенной болевой чувствительности.

Боль в спине

Ноющие, постреливающие боли в спине – обычное явление при депрессии. Врачи, обследующие людей с депрессивным расстройством, выявили, что нарушение подачи нервного импульса и снижение болевого порога – факторы, вызывающие спазм мышц спины.

Головные боли

Психиатры уверены, что головные боли – ещё один признак депрессии. Боль может быть пульсирующей, она расположена в районе лба и в зоне бровей. Столкнувшись с этой проблемой, люди чаще всего заглушают боль медикаментами, которые не в полной мере избавляют от мигреней и негативно отражаются на функции почек и печени. Врачи отмечают, что головные боли могут оказаться ещё одним признаком депрессии и проходят лишь при назначении правильного лечения.

Нарушение пищеварения

Боли, вздутие, метеоризм – всё это симптомы депрессивного расстройства. Врачи установили связь между болезнью и кишечным дисбактериозом. Как понять, что заболевание ЖКТ развилось на фоне депрессии? Если параллельно с этой проблемой вы чувствуете тревогу и ощущаете себя подавленным, вам нужно записаться на прием к психотерапевту, который способен исключить и подтвердить заболевание депрессией.

Ухудшение зрения

Немецкие ученые провели эксперимент, в котором приняли участие около 80 человек, страдающих депрессией. В ходе эксперимента медики выяснили, что пациенты с расстройством различают черно-белые изображения гораздо хуже людей, не подверженных заболеванию. Примечательно также и то, что цветные изображения казались им менее яркими. Зрение ухудшается из-за упорных головных болей и мозговых нарушений, сопровождающих депрессию. Если вы замечаете, что жизнь предстает перед вами все чаще в серых тонах, то это ещё одна причина обратиться к врачу и начать лечение.

Признаки депрессии в слюне

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Исследователи из Кембриджского университета выяснили, что у подростков, в слюне которых повышенный уровень стрессового гормона кортизола при депрессивных признаках, вероятность возникновения клинической депрессии или большого депрессивного расстройства повышается во много раз.

Клинические депрессии отличаются от приступов плохого настроения, которые посещают время от времени всех. Медики считают, что хронические депрессии встречаются у каждого шестого жителя планеты и имеют такие симптомы, как повышенная утомляемость, потеря интереса к чему бы то ни было, проблемы со сном и аппетитом, заниженная самооценка, мрачное видение будущего и так далее. Считается, что клиническая депрессия станет главной болезнью на планете к 2030 году.

«Депрессия – страшная болезнь, от которой страдают 10 миллионов британцев,- говорит руководитель исследования Йэн Гудьер.- Благодаря нашему исследованию сейчас мы может выявить подростков, у которых она скорее всего разовьется в зрелом возрасте. Это поможет нам принять превентивные меры и попытаться снизить риск появления болезни».


Учёные замерили уровень кортизола в слюне почти 2 тысяч подростков в возрасте от 12 до 19 лет. Были проведены еще два обследования, через год и через три года. Оказалось, что у подростков с повышенным уровнем кортизола в слюне по утрам и симптомами депрессии вероятность появления симптомов клинической депрессии в 14 раз выше, чем у тех, у кого уровень кортизола оставался нормальным. 

Отмечается, что у девочек эта зависимость  значительно ниже.


ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.


Врач назвала признаки постковидной депрессии | Новости | Известия

Одним из последствий коронавируса может стать депрессия, рассказала в субботу, 16 октября, врач-психотерапевт Екатерина Мисевич.

При этом она пояснила, что депрессивное состояние после COVID-19 может возникать не только как реакция организма на болезнь, но и как ответ на вызванный пандемией стресс.

«Любой человек, столкнувшись с коронавирусной инфекцией, пугается, беспокоится и грустит — это нормально. Это естественный защитный механизм, потому что организму нужны силы для борьбы против вируса и для исправления последствий заболевания. Но из-за этого может развиться депрессия – сразу или через некоторое время после закрытия больничного листа», — сказала она в интервью радио Sputnik.

Вместе с этим Мисевич отметила, что осенью депрессия может накладываться на сезонное ухудшение настроения, поэтому могут возникнуть трудности с ее распознаванием. По ее словам, если у человека раньше не было периодов упадка и при этом менее полугода назад переболел коронавирусом, то вероятно, есть прямая связь.

Врач назвала три основных признака депрессии: сниженное настроение дольше двух недель, отсутствие радости от того, что радовало раньше, а также отсутствие сил на повседневные дела.

«Останавливайте себя в фантазиях о том, что исход ситуации примет катастрофический размах. <…> Черно-белое мышление способно разрушить устойчивые социальные связи. <…> Во время заболевания [коронавиурсом] делайте только то, что хочется. Единственное, что нужно делать «через не хочу», — это принимать лекарства и пищу», — советует Мисевич.

Также она не рекомендовала в ближайшие полгода после COVID-19 принимать значимые решения, которые могут ухудшить социальное положение, например, уволиться или развестись.

11 октября психолог Павел Жавнеров заявил, что короновирус является «мировым стрессом», информация о болезни может вызвать тревожно-депрессивное расстройство. По его словам, первыми симптомами депрессии на фоне коронавируса являются неприятные ощущения в теле, проблемы со сном, аппетитом и утомляемость.

В конце сентября заведующая кафедрой психиатрии и наркологии медицинского факультета Санкт-Петербургского госуниверситета, член Исполкома Российского общества психиатров, профессор Наталия Петрова рассказала об особенностях постковидной депрессии. Она пояснила, что у тех, кто перенес сложную форму COVID-19, подвергся интенсивной терапии и прошел реанимацию, часто диагностируются тревожные, депрессивные расстройства со значительной соматогенной астенией. Частота таких расстройств может достигать 40% случаев, добавила эксперт.

Психиатр назвал три главных признака депрессии у взрослых

По данным Минздрава, в России зарегистрировано более 5,5 миллиона человек, страдающих психическими заболеваниями. При этом эксперты отмечают, что число людей с тревожными и депрессивными расстройствами продолжает расти. Кто подвержен подобным нарушениям и как вовремя их выявить, «Парламентской газете» объяснил нарколог, психиатр Николай Назарьев.

Депрессия — самое распространенное сегодня психическое нарушение. Она может развиться у любого человека, пережившего какое-то травмирующее событие. Однако по мнению экспертов, чаще всего ею страдают мнительные, впечатлительные, склонные к повышенной тревожности люди, с заниженной самооценкой и постоянным чувством вины.

«Есть три главных проявления депрессии, которые должны насторожить близких, — отметил Николай Назарьев. Первое — плаксивость. Любая мелочь  может заставить человека расплакаться. Второе — подавленность и стремление к уединению. Я называю это желанием «побыть в норе». Человек ничего не хочет делать, избегает общения с близкими. Ему трудно даже ответить на телефонный звонок. Наконец, третий, самый опасный признак — суицидальные мысли», — предупредил врач. 

Если такое состояние длится больше 2 недель, оставлять все как есть нельзя. Нужно срочно обратиться к врачу. Чем могут помочь больному его родные и близкие? Специалисты считают, что в такой ситуации давать человеку советы или просить его «взять себя в руки» не стоит. Лучшая помощь — вызвать опытного специалиста. 

Психиатрия перестала быть карательной, заверил Николай Назарьев. Чтобы поставить человека на учет в психиатрическую клинику, нужны очень серьезные доводы и основания. Например, острый психоз, когда больной опасен для себя и окружающих, или тяжелая деменция. Так просто человека никуда не увезут и нигде не закроют.  

Тревожные расстройства, депрессия и другие психические заболевания успешно лечатся, подчеркнул врач. Главное, захотеть принять помощь и не бояться обратиться к врачу.

Смартфон или близкие. Ученые нашли новый признак депрессии

https://radiosputnik.ria.ru/20210823/1746809405.html

Смартфон или близкие. Ученые нашли новый признак депрессии

Смартфон или близкие. Ученые нашли новый признак депрессии — Радио Sputnik, 23.08.2021

Смартфон или близкие. Ученые нашли новый признак депрессии

Пренебрежение к окружающим или серьезные психологические проблемы? Американские ученые обнаружили связь между депрессией и привычкой постоянно отвлекаться на… Радио Sputnik, 23.08.2021

2021-08-23T09:47

2021-08-23T09:47

2021-08-23T10:36

в эфире

подкасты – радио sputnik

интервью

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/17/1746809389_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_fdc2bb85c5baf912852f52df8c3c37cc.jpg

Смартфон или близкие. Ученые нашли новый признак депрессии

Пренебрежение к окружающим или серьезные психологические проблемы? Американские ученые обнаружили связь между депрессией и привычкой постоянно отвлекаться на телефон. Это явление называется фаббингом и для многих оно уже давно стал нормой. Однако исследования показали, что люди, которые часто берут в руки смартфон во время общения с близкими, могут страдать депрессией или другими психологическими расстройствами. Чем грозит излишняя увлеченность гаджетами и как от нее избавиться? Рассказывает психолог Дмитрий Синарев.

audio/mpeg

Смартфон или близкие. Ученые нашли новый признак депрессии

Пренебрежение к окружающим или серьезные психологические проблемы? Американские ученые обнаружили связь между депрессией и привычкой постоянно отвлекаться на телефон. Это явление называется фаббингом и для многих оно уже давно стал нормой. Однако исследования показали, что люди, которые часто берут в руки смартфон во время общения с близкими, могут страдать депрессией или другими психологическими расстройствами. Чем грозит излишняя увлеченность гаджетами и как от нее избавиться? Рассказывает психолог Дмитрий Синарев.

audio/mpeg

Пренебрежение к окружающим или серьезные психологические проблемы? Американские ученые обнаружили связь между депрессией и привычкой постоянно отвлекаться на телефон. Это явление называется фаббингом, и для многих оно уже давно стал нормой. Однако исследования показали, что люди, которые часто берут в руки смартфон во время общения с близкими, могут страдать депрессией или другими психологическими расстройствами. Чем грозит излишняя увлеченность гаджетами и как от нее избавиться? Рассказывает психолог Дмитрий Синарев.

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/08/17/1746809389_126:0:910:588_1920x0_80_0_0_0be4f327aa4685c8d1ca973b240180a4.jpg

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в эфире, подкасты – радио sputnik, аудио

Воспаление как ключевой биологический признак депрессии


Поиск объективных признаков психических расстройств, которые можно выявить при помощи анализа крови или других привычных нам диагностических процедур – это то, чем занимаются десятки лабораторий по всему миру. Нейровизуализация, в т.ч. функциональная, способна помочь в диагностике психического расстройства, но её стоимость оказывается очень большой для рутинного применения. Несмотря на все усилия исследователей, условный «анализ на депрессию» всё ещё остаётся далёкой мечтой, но одно из свежих исследований немного приближает эту возможность.

В исследовании сравнивались результаты анализов крови почти 27.000 человек с диагнозом депрессии и 59.000 человек без диагноза психического расстройства и опыта приёма антидепрессантов. В ходе анализа полученных данных оказалось, что у пациентов с опытом депрессии уровень С-реактивного белка оказывается в среднем выше, чем у тех, кто никогда не болел депрессией. С-реактивный белок – это белок острой фазы воспаления, который синтезируется в печени. Это пентамер, т.е. сам протеин состоит из пяти участков. Его синтез в печение стимулируется воздействием интерлейкина 6 и других цитокинов. Связываясь с поверхностью чужеродных микроорганизмов, С-реактивный белок становится частью сложного процесса фагоцитоза.

Пока не очень понятно, как перекинуть мостик от иммунных процессов к депрессии. Как он связаны в нашем организме? Учёные предполагают, что повышение уровня С-реактивного белка – это проявление неспецифического стресс-ответа нашего организма, который может предшествовать развитию депрессии как клинического состояния. Специфическая активация иммунного ответа происходит у людей с депрессией: в их крови обнаруживают повышенное количество лейкоцитов. При этом иммунные факторы могут воздействовать на мозг, меняя проницаемость гематоэнцефалического барьера. Их воздействие может поддерживать измененную реактивность головного мозга, что в свою очередь поддерживает стресс-реакцию и депрессивное состояние.

При помощи математического анализа были обнаружены факторы, которые значимо влияют на уровень С-реактивного белка. Оказалось, что среди всех факторов наибольшим влиянием обладали индекс массы тела и курение. Чем выше был индекс массы тела и чем больше курил пациент с депрессией, тем выше у него был уровень С-реактивного белка. Это отличает показатели воспаления при депрессии и при аутоиммунных заболеваниях, например, при ревматоидном артрите. При ревматоидном артрите сила воспаления определяется преимущественного генетическими причинами, а при депрессии этот генетический вклад, вероятно, усиливается при помощи поведенческих факторов (курение) и факторов физического здоровья (ожирение). Таким образом, депрессия в наших глазах становится заболеванием, на симптомы которого можно влиять биологическим путём, изменяя образ жизни пациента.

Интересно, что в ряде работ показана связь между высокими уровнями С-реактивного белка и сердечно-сосудистых заболеваний. Такую же связь обнаруживают между сердечно-сосудистыми заболеваниями и депрессией. В этом свете С-реактивный белок становится связующим звеном в патогенезе этих расстройств. Даже можно сказать, что он сам по себе первичен, но повышает риск развития заболеваний из обеих групп. При этом высокий уровень воспаления в крови связан и с развитием аутоиммунных заболеваний, которые также ассоциированы с депрессией. Эти связи носят вероятностный характер, а не стопроцентную надёжность, но они давно и хорошо известны учёным.

Также эта работа ценна тем, что эти сведения проливают свет на постковидные симптомы (долгий ковид). Учитывая, каким активным и продолжительным может быть воспаление в организме человека даже после его выздоровления, количество депрессивных расстройств (в т.ч. соматизированных депрессий) перестаёт удивлять.

Виктор Лебедев, врач-психиатр, руководитель проекта «Дело Пинеля»

Источник: Maria C. Pitharouli, Saskia P. Hagenaars, Kylie P. Glanville, Jonathan R.I. Coleman, Matthew Hotopf, Cathryn M. Lewis, and Carmine M. Pariante «Elevated C-Reactive Protein in Patients With Depression, Independent of Genetic, Health, and Psychosocial Factors: Results From the UK Biobank» American Journal of Psychiatry 14 May 2021

Лечение депрессии, предусматривает помощь людям с расстройством настроения.

Лечение депрессии, предусматривает помощь людям с расстройством настроения.

Здесь мы говорим о длительной депрессии, когда индивид достаточно продолжительное время пребывает в подавленном настроении и не испытывает радости от повседневной жизни.

Кроме того, существует целый ряд специфических симптомов, которые мешают повседневной деятельности.

Если депрессия сохраняется в течение длительного времени, необходимо обращаться за помощью, даже если это кажется Вам слишком серьезным шагом.

Возможно Ваши проблемы связаны с депрессией.

Признаки, симптомы, причины и помощь

Периодически возникающее подавленное настроение — это нормальная часть жизни. Но когда пустота и отчаяние не проходят в течение длительного времени, можно предположить наличие депрессии. Это больше, чем просто временное расстройство настроения, депрессия мешает человеку наслаждаться жизнью. Хобби и друзья больше не интересуют Вас. Когда Вы в состоянии депрессии, Вы чувствуете себя ненужным, но с помощью и поддержкой можно лучше справляться с этим состоянием. Для этого Вы должны понимать, что находитесь в депрессии. Знакомство с депрессией, в том числе с ее признаками, симптомами, причинами и возможным лечением — это первый шаг к преодолению проблемы.

Что такое депрессия?

Мы все проходим через взлеты и падения настроения. Грусть является нормальной реакцией на жизненную борьбу с множеством неудач и разочарований. Многие люди используют слово «депрессия», чтобы объяснить подобные чувства, но депрессия — нечто гораздо большее, чем просто грусть.

Некоторые люди описывают депрессию как «жизнь в пустоте» или с чувством обреченности. Какими бы ни были симптомы, депрессия отличается от нормальной печали тем, что она вторгается в повседневную жизнь, мешая Вашей способности работать, учиться, есть, спать и веселиться. Чувство беспомощности, безнадежности и бесполезности сопутствует Вам постоянно.

У Вас депрессия?

Проявления депрессии уразныхлюдей различны, но есть некоторые общие признаки и симптомы.

Важно помнить, что эти симптомы могут быть частью нормальной жизни. Но чем больше уВас симптомов, чем они сильнее, и чем дольше они продолжались, тем более вероятно, что вы имеете дело с депрессией. Если Вы думаете, что страдания являются чрезмерными, пора обратиться за помощью.

Депрессию можно определить по следующим признакам и симптомам.

—               Вы не можете спать или вы спите слишком много

—                Вы не можете сосредоточиться, то, что раньше давалось Вам легко,    в настоящее время представляет трудность

—               Вы чувствуете, безнадежность и беспомощность

—                Вы не можете контролировать свои негативные мысли, сколько бы Вы  не старались

—               Вы потеряли аппетит или не можете перестать есть

—               Вы намного более раздражительны и вспыльчивы, чем обычно

—               Вы думаете, что не стоит жить (Необходимо сразу же обращаться за помощью, если это так)

Депрессия в лицах

Депрессия у мужчин и женщин часто выглядит по-разному, она также отличается у молодых и пожилых людей. Депрессия у подростков

Часто преобладающим симптомом подростковой депрессии является раздражительность, а не подавленность настроения. Депрессивный подросток может быть враждебным и раздражительным. Необъяснимые боли также являются общими симптомами депрессии у молодых людей.

Игнорирование подростковой депрессии может привести к проблемам в семье и школе, злоупотреблению наркотиками, отвращению к себе, даже необратимым трагедиям, таким как убийство, насилие или самоубийство. Но подростковая депрессия хорошо поддается лечению.

Депрессия в пожилом возрасте

Неизбежные изменения в жизни, такие как утрата близких и друзей, потеря независимости и проблемы со здоровьем могут привести к депрессии, особенно утехлюдей, которые лишены поддержки. Тем не менее, депрессия не является нормальной частью старения. Пожилые люди, как правило, жалуются больше на

физические, а не эмоциональные признаки и симптомы депрессии, и поэтому проблема часто остается незамеченной. Депрессия в пожилом возрасте связана с плохим состоянием здоровья, высоким уровнем смертности, а также повышенным риском самоубийства, поэтомудиагностика и лечение являются чрезвычайно важными.

Депрессия у мужчин

Депрессия является весомым понятием в нашей культуре. Многие связывают ее, хотя и ошибочно, с проявлением слабости и чрезмерных эмоций. Это утверждение особенно верно для мужчин. Подавленные мужчины реже, чем женщины признают чувства безнадежности и ненависти к самим себе. Вместо этого они, как правило, жалуются на усталость, раздражительность, проблемы со сном и потерю интереса к работе и увлечениям. Другие признаки и симптомы депрессии у мужчин — это гнев, агрессия, насилие, безответственное поведение и злоупотребление психоактивными веществами. Хотя женщин, страдающихдепрессией в два раза больше, чем мужчин, у мужчин, в особенности упожилыхлюдей, выше риск самоубийства.

Депрессия у женщин

Наблюдаемость депрессии у женщин в два раза выше, чем у мужчин. Это происходит отчасти из-за гормональных факторов, особенно когда речь идет о предменструальном синдроме, послеродовой депрессии и менопаузальной депрессии. Что касается признаков и симптомов, женщины чаще, чем мужчины, переживают выраженное чувство вины, много спят, переедают, и набирают вес. Кроме того, женщины чаще страдают от сезонных аффективных расстройств.

Депрессия причины и факторы риска

Некоторые болезни имеют конкретные медицинские причины, что делает ихлечение достаточно простым. Если у Вас диабет, необходимо принимать инсулин. Если уВас аппендицит, есть хирургия. Депрессия является более сложным заболеванием. Депрессия это не просто результат химического дисбаланса в мозге, ее нельзя взять и вылечить с помощью лекарств. Эксперты полагают, что депрессия вызвана сочетанием биологических, психологических и социальных факторов. Другими словами, Ваш образ жизни, отношения с окружающими и поведение точно так же как генетическая предрасположенность, если не больше, влияет на развитие депрессии. Однако, есть факторы риска, которые повышают уязвимость и риск развития депрессии.

Причины и факторы риска для развития депрессии

—               Одиночество

—               Недостаточная социальная поддержка

—               Негативный жизненный опыт

—               Семейная история депрессии

—               Проблемы в семье

—               Финансовые проблемы

—               Ранние детские травмы -Злоупотребление алкоголем или наркотиками

—               Проблемы со здоровьем или хронические заболевания

Выяснение причин Вашей депрессии позволит подобрать необходимое лечение и поможет решить проблему. Путь к преодолению депрессии

Так же, как симптомы и причины депрессии отличаются у разныхлюдей, так же отличаются эффективные для каждого конкретного человека способы ее лечения. То, что подходит для одного человека, не поможет другому, и ни один способ лечения не является универсальным. Если Вы обнаружили признаки депрессии у себя или любимого человека, потребуется некоторое время для изучения различных вариантов лечения. В большинстве случаев, оптимальный подход предполагает сочетание самопомощи, изменения образа жизни и профессиональной помощи.

Ищите помощь и поддержку

Если даже сама мысль о Вашей депрессии кажется ужасной, не паникуйте. Беспомощность и безнадежность — это симптомы депрессии, а не реальность Вашей ситуации. Это не значит, что Вы слабы, или не можете все изменить! Путь к преодолению депрессии начинается с малого: попросите о помощи. Имея сильную поддержку, Вы сможете ускорить выздоровление. Изоляция — это подпитка для депрессии, старайтесь протянуть руку, даже если Вы чувствуете, что хотите оставаться в одиночестве. Пусть Ваша семья и друзья знают, что Вы идете до конца, и смогут поддержать Вас,

Ведите здоровый образ жизни

Изменить образ жизни не всегда легко, но он может иметь большое влияние на развитие депрессии. Внимательно изучите свой образ жизни. Какие изменения Вы могли бы сделать для восстановления от депрессии?

Что может помочь?

—               Регулярные физические упражнения и сон

—               Здоровое питание

—               Практика техник релаксации

—               Борьба с отрицательной моделью мышления

 

Если позитивные изменения образа жизни и поддержка семьи и друзей не помогают, необходимо обращаться помощью к специалистам в области психического здоровья. Есть много эффективных методов лечения депрессии, включая психотерапию, лекарства и другие альтернативные методы лечения.

5 признаков депрессии, которые нельзя игнорировать | Услуги в области здравоохранения и благополучия

Наблюдать, как друг борется со своим психическим здоровьем, может быть болезненно. Вот общие симптомы депрессии, а также ресурсы и способы поддержать друга или любимого человека, который борется.

1. Затруднения при вставании с постели

Спать или проводить время в постели — это нормально. Однако, если стало трудно найти мотивацию встать с постели или собраться утром, это может быть признаком депрессии.Депрессия может заставить нас чувствовать себя утомленными и физически истощенными до такой степени, что даже небольшие дела, такие как подъем по утрам, могут быть утомительными или трудными для выполнения.

2. Спящие привычки

Физическое и умственное истощение, связанное с депрессией, также может повлиять на наш сон. Изменения сна могут проявляться по-разному. Иногда это похоже на сон в течение дня, использование сна как способ скоротать время или предпочтение сна другим повседневным занятиям.

И наоборот, изменения сна также могут вызывать приступы бессонницы, из-за которых трудно заснуть или спать по ночам. Отсутствие качественного и полноценного сна может повысить уровень беспокойства и усугубить чувство дистресса. Иногда это создает цикл, в котором тревожные мысли не дают нам уснуть и негативно влияют на наш сон, что затем приводит к еще более тревожным мыслям.

3. Изменения аппетита

Депрессия также может влиять на наш аппетит и пищевые привычки.Некоторые люди могут испытывать повышенный аппетит, в то время как у других аппетит снижен или они могут совсем не голодать. Если вы также замечаете изменения в своих привычках сна, например, перечисленные выше, вы также можете заметить изменения в своем питании. Это потому, что сон помогает регулировать наши гормоны голода, которые помогают нам не переедать или недоедать.

4. Постоянная раздражительность или перепады настроения

Депрессия может вызывать у нас вспышки и перепады настроения.В одну минуту мы злимся, в следующую бесконтрольно плачем или отключаемся и немеем. Изменения в нашем настроении могут измениться в мгновение ока. Иногда эти изменения могут быть вызваны небольшими или незначительными проблемами, а в других случаях они могут происходить неспровоцированно. Если вы замечаете раздражительность или перепады настроения, которые длятся более нескольких дней, это может быть связано с депрессией.

5. Проблемы с радостью или связью

Когда мы в депрессии, это может лишить нас удовольствия от любимых вещей и затруднить нам общение с самыми близкими людьми.Мы можем начать терять интерес к хобби, дружбе, учебе, общественной деятельности, сексу или жизни в целом. Когда это происходит, мы можем почувствовать себя изолированными от друзей, членов семьи или других людей, которые заботятся о нас.

симптомов депрессии, которые нельзя игнорировать

Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с депрессией, вы далеко не одиноки. По данным Национального института психического здоровья, в 2017 году более 7 процентов взрослого населения США — примерно 17,3 миллиона человек — имели хотя бы один серьезный депрессивный эпизод.Более того, исследование, опубликованное в сентябре 2020 года в журнале JAMA Network Open , показало, что распространенность симптомов депрессии в США утроилась во время пандемии COVID-19.

Симптомы депрессии не всегда так очевидны, как частый плач и непреодолимое отчаяние. «Часто изменения незначительны, и человек может не заметить, но его друзья и близкие могут», — говорит Боади В. Данлоп, доктор медицинских наук, директор программы психиатрических и тревожных расстройств на факультете психиатрии Медицинской школы Университета Эмори. Атланта.

У депрессии нет единого паттерна, и состояние может меняться от человека к человеку. Симптомы могут постепенно переходить от легких, таких как решение остаться дома, чтобы смотреть телевизор, вместо того, чтобы гулять с другом, до более серьезных, например, даже не вставать с постели, чтобы принять душ, или постоянные мысли о самоубийстве. Другие могут быстро перейти от своего обычного состояния к тяжелому депрессивному эпизоду.

«Симптомы депрессии вызывают особую тревогу, если у кого-то проявляется более одного или они сохраняются более двух недель», — говорит Саймон Рего, психиатр, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна и главный психолог клиники. Медицинский центр Монтефиоре в Бронксе, Нью-Йорк.

СВЯЗАННЫЙ: 9 различных типов депрессии

Чтобы помочь вам распознать депрессию, которая вызывает беспокойство, будь то у вас или у любимого человека, вот восемь симптомов депрессии — некоторые из которых вы можете даже удивить, — которые вы не должны Не игнорирую.

  1. Проблемы со сном Хотя депрессия может истощить энергию и мотивацию в течение дня, человек может часто не спать по ночам, не имея возможности заснуть, говорит Сара Альтман, доктор философии, клинический психолог из отдела психиатрии и поведенческого здоровья в The Медицинский центр Векснера Университета штата Огайо в Колумбусе.С другой стороны, некоторым людям, страдающим депрессией, бывает трудно встать с постели, и они могут длительное время спать в течение дня.
  2. Потеря интереса к любимым занятиям Некоторые люди обращаются к хобби, которое им нравится, когда им грустно, но, по данным Американской психиатрической ассоциации (APA), люди с большой депрессией склонны избегать их. Если вы или кто-то из ваших знакомых обычно любит садиться, но не может собраться с силами, чтобы выйти на улицу, не говоря уже о работе во дворе, это может быть красным флагом.
  3. Увеличение энергии По иронии судьбы, когда люди в депрессии принимают решение сделать что-то радикальное, например, покончить с собой, они могут перейти от замедленного к гораздо более энергичному. Это потому, что они чувствуют облегчение, приняв решение, поэтому, если вы заметите такие резкие перемены в любимом человеке, это станет большим поводом для беспокойства. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), это также может проявляться как безрассудное поведение, особенно у мужчин, например, рискованное сексуальное поведение, перерасход или злоупотребление такими веществами, как алкоголь или наркотики.
  4. Изменение аппетита Некоторые люди переедают, когда находятся в депрессии или тревоге, но у людей с тяжелой депрессией обычно бывает наоборот. «Человек в депрессии может перестать есть, потому что его больше не волнует физическое благополучие», — говорит Джон Уайт, доктор медицины, магистр здравоохранения, сертифицированный терапевт из Вашингтона, округ Колумбия, и автор книги Is This Normal ?: Основное руководство для среднего возраста и старше . «Пренебрежение личной гигиеной также является поводом для беспокойства», — сказал д-р.- добавляет Уайт.
  5. Чувство или видимость на грани «У многих людей депрессия может проявляться раздражительностью, нетерпением или тревогой и беспокойством. Женщины особенно склонны к симптомам тревоги наряду с депрессией », — говорит Дайан Соломон, доктор философии, CNM, практикующая психиатрическая медсестра из Портленда, штат Орегон. Проблемы с концентрацией внимания — еще один связанный с этим симптом.
  6. Выражение вины Чувство чрезмерной вины или никчемности также может быть признаком депрессии, согласно APA.Люди могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что они в депрессии или мало делают дома или на работе.
  7. Необъяснимые физические симптомы Поскольку тело и разум связаны, депрессия также может начать проявляться физическими способами, которые не поддаются лечению, например, постоянные головные боли, проблемы с пищеварением или необъяснимые боли, согласно ADAA.
  8. Возникающая темная сторона Человек, находящийся в тяжелой депрессии, может быть озабочен смертью и другими мрачными темами, отмечает APA.Например, они могут говорить о том, что будет происходить «после того, как я уйду», а также могут с большей вероятностью пойти на необсчитанный риск.

Следующий шаг: получение помощи

Если вы заметили какие-либо из этих серьезных симптомов депрессии у себя или у кого-то, кого вы любите, обратитесь за помощью и попросите помощи. По данным APA, для большинства людей даже большая депрессия является заболеванием, которое поддается лечению с помощью широкого спектра лекарств и методов лечения, которые доказали свою эффективность.

СВЯЗАННЫЕ: Черное психическое здоровье: борьба со стигмой и укрепление доверия

Если у вашего близкого есть симптомы
  • Поощряйте своего близкого обратиться за профессиональной помощью. Если ваш любимый человек подумывает о том, чтобы причинить себе вред или у него есть другие темные мысли, немедленное лечение имеет решающее значение. Обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или обратитесь к местному поставщику психиатрических услуг. Вы также можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 (РАЗГОВОР).
  • Создайте безопасную среду. «Если человек выражает суицидальные мысли, уберите из дома все потенциально смертельные предметы, например, оружие», — говорит доктор Данлоп.
  • Будьте добры. «Обвинение или наказание депрессивных людей за то, что они плохо себя чувствуют или немотивированы, бесполезны и обычно служат для усиления негативных чувств, которые у них уже есть», — говорит Данлоп.«Вместо этого начните обсуждение без осуждения и побудите человека обратиться за помощью».
  • Будьте готовы поддержать лечение. Предложите помочь любимому человеку подготовить для медработника список вопросов о депрессии или отвезти его на прием.

Если вы испытываете симптомы
  • Определите, если вы начинаете поскользнуться. Если вы боретесь с новыми или ухудшающимися симптомами, не стесняйтесь обращаться за помощью. Если у вас уже есть терапевт, немедленно обратитесь к нему.Если у вас его нет, позвоните в Национальную горячую линию Управления наркологической помощи и психического здоровья (SAMHSA) по номеру 1-800-662-HELP (4357), чтобы получить бесплатное конфиденциальное направление на лечение. Если вы планируете причинить себе вред, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 (TALK).
  • Игнорировать неправильное отношение. Старая идея «подтянуть себя на собственных ногах» не только устарела, но и не имеет научного обоснования. «Если вы чувствуете себя подавленным, нет причин для вины», — говорит д-р.Соломон.

Ресурсы по депрессии

Многие организации также имеют онлайн-ресурсы по депрессии. К ним относятся:

Дополнительная информация от Эрики Патино

Признаки депрессии | Ада

Признаки депрессии многочисленны и разнообразны. Депрессия — это гораздо больше, чем чувство печали; это заболевание, которое может вызывать тяжелые, продолжительные симптомы и значительно нарушать повседневную жизнь человека.

Депрессия считается наиболее распространенным психическим заболеванием в мире, при этом почти каждый пятый американец испытывал депрессивный эпизод в своей жизни.Хотя это состояние широко распространено, его может быть трудно распознать. Симптомы депрессии могут быть замаскированы физическими жалобами или злоупотреблением психоактивными веществами или скрыты из-за страха подвергнуться стигматизации. Признаки депрессии могут остаться незамеченными, и считается, что недиагностированы, особенно в учреждениях первичной медико-санитарной помощи.

Общие признаки депрессии

Симптомы депрессии могут различаться в зависимости от возраста и пола, но список наиболее распространенных признаков депрессивного эпизода может включать:

  • Стойкое плохое настроение; чувство печали, безнадежности, пустоты или даже раздражительности, разочарования и гнева
  • Потеря интереса или удовольствия от занятий, которые раньше приносили удовольствие; это может включать секс
  • Чрезмерная вина или чувство никчемности
  • Усталость и недостаток энергии
  • Проблемы с концентрацией и принятием решений
  • Проблемы с памятью
  • Говорит или двигается медленнее, чем обычно
  • Беспокойство или проблемы с сидением
  • Нарушение режима сна, включая трудности с засыпанием, невозможность спать всю ночь, раннее просыпание или слишком много сна (чрезмерный сон)
  • Изменения аппетита и / или веса, возможно повышение или потеря аппетита и веса
  • Постоянные головные боли, другие боли в теле или проблемы с пищеварением без явного физического триггера
  • Периодические мысли о смерти или самоубийстве, или попытки самоубийства

Другие, менее очевидные признаки депрессии могут включать:

  • Беспокойство
  • Задумчивое мышление: это относится к повторяющимся негативным мыслям или размышлениям о тревожных переживаниях или мыслях
  • Самоповреждение, e.грамм. порезаться
  • Злоупотребление психоактивными веществами и наркомания, в том числе злоупотребление алкоголем и курением

Признаки депрессии обычно проявляются более двух недель. Если вы думаете, что у вас могут быть признаки депрессии, вы можете попробовать использовать приложение Ada, чтобы узнать больше о своих симптомах.

Полезно знать: Депрессия различается по форме и степени тяжести, и не каждый испытает все вышеперечисленные симптомы. Например, у человека может быть несколько из вышеперечисленных признаков депрессии, но не конкретно печаль.

Существует много различных типов депрессии, и это состояние может возникать вместе с рядом других состояний здоровья — психических и других. Например, депрессия может сочетаться с тревожным расстройством, синдромом дефицита внимания и гиперактивности или расстройством личности, или диабетом, сердечными заболеваниями и другими состояниями здоровья. Взаимосвязь между депрессией и другими состояниями сложна.

Иногда симптомы, которые кажутся связанными с депрессией, могут быть индикаторами другого состояния.Например, у человека могут развиться явные признаки депрессии из-за такого физического состояния, как гипотиреоз, которое должно улучшиться после лечения, или другого психического состояния, такого как биполярное расстройство. Важно исключить другие возможные причины симптомов.

Когда обращаться за помощью

Важно не игнорировать признаки депрессии, особенно если кажется, что они ухудшаются. Рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу.

Депрессия считается излечимым состоянием. Для получения информации о тестах на депрессию, диагностике и лечении, включая психотерапию и прием антидепрессантов, см. Ресурс о депрессивных эпизодах.

Если у человека проявляются признаки кризиса — очевидные признаки того, что он сильно страдает депрессией или подвержен риску самоубийства — важно без промедления позвонить врачу, специалисту службы экстренной помощи или по телефону доверия .

Признаки депрессии у женщин

Женщины более склонны к депрессии, чем мужчины, , вероятно, из-за биологических, гормональных и социальных факторов, и некоторые признаки депрессии могут отличаться у разных полов.Например, женщины, страдающие депрессией, могут чаще, чем мужчины, испытывать симптомы чрезмерной вины и беспокойства.

Другие признаки депрессии, которые с большей вероятностью могут встречаться у женщин, включают:

  • Повышенный аппетит
  • Прибавка в весе
  • Слишком много спать
  • Недостаток энергии

Некоторые типы депрессии присущи только женщинам. К ним относятся депрессия как часть предменструального дисфорического расстройства (ПМДР) и перименопаузальная депрессия.Перинатальная депрессия, включая послеродовую депрессию, тесно связана с женщинами, хотя молодые родители любого пола могут ее испытать. Женщинам, испытывающим симптомы депрессии, рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом о вариантах лечения, включая психотерапию и лекарства.

Признаки ПМДД

По оценкам, от пяти до восьми процентов женщин страдают тяжелой формой предменструального синдрома, называемого предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР). Признаки ПМДР могут включать симптомы депрессии, такие как плохое настроение, задумчивое мышление или навязчивые мысли, раздражительность и суицидальные мысли, нарушения сна, изменения аппетита, боли в суставах и мышцах, а также головные боли, вздутие живота и болезненность груди, среди прочего.

Подробнее о PMDD »

Признаки послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия — это разновидность перинатальной депрессии, которая может возникнуть через год после рождения ребенка.

Послеродовая депрессия выходит далеко за рамки легкой «детской хандры», которую испытывают многие молодые матери в течение 4–10 дней после родов, и может повлиять на способность новой матери заботиться о себе и своем ребенке.

Признаки перинатальной депрессии могут включать беспокойство, крайнюю озабоченность по поводу благополучия ребенка, сильную печаль и истощение, а также другие типичные симптомы депрессии.Эти признаки могут появиться в третьем триместре. Перинатальная депрессия встречается довольно часто.

Подробнее о Признаках послеродовой депрессии »

Признаки перименопаузальной депрессии

Во время перименопаузы — перехода к менопаузе — некоторые женщины могут испытывать депрессию. В определенной степени перепады настроения, проблемы со сном и физические симптомы, такие как приливы, могут быть нормальными в это время, но беспокойство, раздражительность, крайняя грусть и другие депрессивные симптомы могут быть признаками перименопаузальной депрессии.Если вы думаете, что у вас могут быть признаки депрессии, попробуйте использовать приложение Ada, чтобы узнать больше о своих симптомах.

Признаки депрессии у мужчин

Хотя мужчины реже, чем женщины, подвержены депрессии, это по-прежнему серьезная проблема со здоровьем, от которой страдает большое количество мужчин. По статистике мужчины реже признают свою депрессию или обращаются за помощью или лечением. Более того, мужчин, страдающих депрессией, подвергаются большему риску самоубийства, чем женщины , что может быть связано с проблемными социальными нормами и давлением.

Признаки депрессии у мужчин могут включать:

  • Раздражительность или гнев
  • Агитация
  • Поведенческие изменения, например становится контролирующим или агрессивным
  • Усталость
  • Потеря интереса к работе, семье или хобби
  • Проблемы со сном
  • Похудание
  • Физические симптомы, такие как головные боли, хронические боли и проблемы с пищеварением
  • Злоупотребление психоактивными веществами; в т.ч. алкоголь
  • Принятие риска, e.грамм. небезопасное вождение или секс

Несмотря на потерю интереса к работе или потерю концентрации и внимания, некоторые мужчины с депрессией могут работать дольше обычного, возможно, чтобы не проявлять признаков заболевания.

Хотя признаки депрессии могут незначительно отличаться у мужчин и женщин, лечение в целом одинаковое и обычно включает беседу со специалистом в области психического здоровья и прием антидепрессантов, если это рекомендовано. Мужчинам, испытывающим симптомы депрессии, рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом.Если вы думаете, что у вас могут быть признаки депрессии, попробуйте использовать приложение Ada, чтобы узнать больше о своих симптомах.

Признаки депрессии у подростков и молодых людей

Подростки также могут испытывать депрессию, но опекунам может быть трудно распознать симптомы, и многие случаи остаются невыявленными и не получают лечения. Признаки депрессии у подростков и молодых людей могут несколько отличаться от таковых у взрослых, и могут включать следующее:

  • Кажется, что все и все раздражают
  • Спорить и вступать в драки
  • На мелкие провокации реагируют эмоциональными всплесками
  • Намного более сильная, чем обычно, потребность в социальных связях и социальном признании
  • Распущенность, злоупотребление психоактивными веществами и рискованное поведение
  • Трудности с учебой
  • Нарушения сна, особенно слишком много сна

Очень часто присутствуют и другие, более типичные признаки депрессии, такие как усталость и потеря интереса к деятельности, которая когда-то была приятной. Важно отличать нормальное поведение подростков от подростковой депрессии. Значительные изменения настроения, а также изменения в функционировании, такие как серьезные социальные или школьные проблемы, указывают на то, что следует проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения.

Если у подростка появляются признаки суицидальных мыслей или действий, жизненно важно отнестись к ним серьезно, а крайне важно без промедления позвонить врачу или на горячую линию по предотвращению самоубийств.

Признаки депрессии у детей

Дети младшего возраста также могут испытывать депрессию. Однако, поскольку их поведение может меняться по мере того, как они проходят разные стадии детства, и поскольку они могут проявлять разные признаки депрессии по сравнению со взрослыми, лицам, осуществляющим уход, может быть трудно распознать, что ребенок находится в депрессии.

Признаки депрессии у детей могут включать:

  • Привязанность к опекунам
  • Притворяться больным и отказывается ходить в школу
  • Попасть в беду в школе
  • Раздражительность и негатив
  • Спорить и вступать в драки
  • На мелкие провокации реагировать всплесками эмоций
  • Демонстрирует чрезмерную тревогу по поводу кончины лиц, осуществляющих уход
  • Чрезмерная дуться
  • Чрезмерный плач или истерики
  • Эксперименты с алкоголем или наркотиками
  • Проявление отсутствия заботы о вещах, которые они раньше высоко ценили

Другие, более типичные признаки депрессии у взрослых, такие как нарушение сна, усталость, изменение аппетита и потеря интереса к деятельности, которая когда-то была приятной, могут реже присутствовать у детей с депрессией.

Симптомы депрессии могут мешать ребенку участвовать в общественной деятельности, выполнять школьные задания и получать удовольствие от семейной жизни. Если опекун замечает, что поведение и повседневная деятельность их ребенка значительно изменились, ему рекомендуется поговорить с медицинским работником.

Подробнее о депрессии в детстве или подростковом возрасте »

Как и люди других возрастных групп, дети могут проявлять признаки суицидальных мыслей или действий. Если лицо, осуществляющее уход, подозревает, что ребенку угрожает опасность причинить вред, ему следует немедленно обратиться к медицинскому работнику или по телефону доверия для предотвращения самоубийств.

Признаки депрессии у пожилых людей (гериатрическая депрессия)

Несмотря на то, что депрессия более распространена среди пожилых людей, чем деменция, она остается недостаточно диагностированной и недолеченной. Некоторые признаки депрессии у пожилых людей могут отличаться от тех, которые считаются типичными, и их можно ошибочно принять за признаки других состояний, таких как болезнь Альцгеймера.Депрессию у пожилых людей иногда называют гериатрической депрессией.

Помимо таких проявлений, как раздражительность, нарушение сна и изменение аппетита, признаки депрессии у пожилых людей могут включать:

  • Беспокойство
  • Боли и другие соматические симптомы
  • Пренебрежение собой
  • Путаница и волнение
  • Затруднения при вставании утром
  • Нехарактерное поведение
  • Отсылка к депрессивному или тревожному настроению с нечеткой речью (e.грамм. о своих «нервах»)

Пожилым людям, испытывающим симптомы депрессии, рекомендуется проконсультироваться с практикующим врачом о вариантах лечения, включая психотерапию и лекарства. Если вы думаете, что у вас могут быть признаки депрессии, попробуйте использовать приложение Ada, чтобы узнать больше о своих симптомах.

Типы депрессии

Существует ряд различных типов депрессии и состояний, вызывающих депрессивные симптомы. К ним относятся:

  • Большая депрессия.Это наиболее часто диагностируемая форма, также называемая клинической или униполярной депрессией, большим депрессивным расстройством или просто депрессией.
  • Дистимия (форма стойкого депрессивного расстройства). Более легкая, продолжительная форма депрессии
  • Расстройство адаптации с подавленным настроением: симптомы депрессии, вызванные серьезным жизненным стрессором, например переездом из дома или безработицей
  • Сезонное аффективное расстройство (САР). Депрессия, которая поражает некоторых людей сезонно, обычно в более холодные и темные месяцы
  • Биполярное расстройство.Психическое состояние, характеризующееся периодами депрессии и мании

Человек может испытывать депрессивный эпизод как часть хронического депрессивного состояния, как повторяющиеся приступы депрессии или как единичное явление. Для получения информации о причинах, диагностике и лечении депрессии см. Этот ресурс о депрессивных эпизодах.

Важно отметить, что депрессивные симптомы могут быть признаком других заболеваний, в том числе болезни Паркинсона и гипотиреоза.Депрессивные симптомы также могут чаще сочетаться с определенными состояниями, такими как диабет или хроническая боль из-за воспалительных состояний суставов.

Признаки биполярного депрессивного эпизода

Ранее известное как маниакальная депрессия, биполярное расстройство — это состояние, которое может вызывать резкие перепады настроения. Человек может испытывать периоды глубокой депрессии, когда он чувствует себя очень подавленным, и периоды мании, когда он чувствует себя очень высоко. Когда человек с биполярным расстройством переживает депрессивную фазу, у него могут быть многие из признаков депрессии, описанных выше.

Подробнее о биполярном расстройстве »

Признаки депрессии Часто задаваемые вопросы

В: Каковы первые признаки депрессии?
A: Любой из перечисленных выше симптомов депрессии, включая стойкое плохое настроение, потерю интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие, и чрезмерное чувство вины или чувство собственной никчемности, могут служить «предупреждающими знаками» для депрессивного. приближается эпизод. Кроме того, исследования показывают, что человек может испытывать другие ранние симптомы, указывающие на начало депрессии, известные как продромальный период, за несколько дней, недель или месяцев до того, как впасть в депрессию.Во время продрома могут присутствовать следующие симптомы:

  • Смутное чувство эмоционального дискомфорта, которое может быть выражено как «что-то не так»
  • Тревога, грусть или раздражительность
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Потеря интереса и мотивации
  • Усталость
  • Нарушения сна, например бессонница или сон намного дольше обычного

Эти симптомы могут быть ошибочно отнесены к внешним факторам, таким как плохая погода или стресс.Если человек думает, что у него депрессивная фаза, ему рекомендуется поговорить с врачом.

В: Слишком продолжительный сон — признак депрессии?
A: В некоторых случаях слишком продолжительный сон может быть признаком депрессии. Также известный как чрезмерный сон или гиперсомния, человек может испытывать это как часть депрессивного расстройства. Однако слишком продолжительный сон также может быть вызван рядом других состояний, включая гормональные состояния, такие как гипотиреоз, неврологические состояния, такие как болезнь Паркинсона или нарколепсия, а также некоторые лекарства.Если вы беспокоитесь о том, что вы слишком много спите, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В: Каковы физические признаки депрессии?
A: Физические симптомы депрессии могут включать:

  • Чувство сильной усталости
  • Постоянные боли, боли или недомогания, такие как головные боли или несварение желудка, без явной физической причины
  • Замедленная речь или движение
  • Беспокойство или трудности с удержанием неподвижности
  • Незапланированная потеря или прибавка в весе

В: Депрессия и раздражительность: какая связь?
A: У некоторых людей стойкая раздражительность может быть признаком депрессии.Человек также может сильно злиться и / или испытывать некоторые другие симптомы, описанные выше.

В: Есть ли признаки депрессивного теста?
A: В Интернете доступен ряд тестов для самооценки, контрольных списков и викторин, разной длины и сложности. Хотя некоторые из этих тестов могут помочь человеку оценить, как он себя чувствует, они не могут заменить консультацию терапевта или другого медицинского работника. Если у человека есть какие-либо опасения или вопросы по поводу признаков депрессии, важно, чтобы он посоветовался с квалифицированным практикующим врачом.Они могут распечатать или сделать снимок экрана с результатами викторины и взять их с собой на прием.

В: Что делать, если у партнера, родственника или друга есть признаки депрессии?
A: Если вы узнали, что у вашего мужа, жены, девушки, парня, любимого человека или друга есть признаки депрессии, возможно, вам интересно, как помочь. Важно подойти к теме осторожно, без обвинений и тактично и побудить человека рассказать о своих чувствах.Слушание может быть полезным, и, если это кажется уместным, человека можно посоветовать поговорить со своим терапевтом или другим практикующим врачом или присоединиться к местной группе поддержки. Кроме того, их можно поощрять делать небольшие шаги, чтобы помочь себе, например, заниматься спортом или совершать какие-то простые движения, такие как обычная прогулка, и придерживаться сбалансированной диеты. Важно проявлять терпение при общении с человеком, находящимся в депрессии. Если у человека проявляются признаки кризиса — очевидные признаки того, что он сильно страдает от депрессии или подвержен риску самоубийства — важно без промедления позвонить врачу, в службу экстренной помощи или на горячую линию по предотвращению самоубийств.

В: Нормально ли появление признаков депрессии после смерти любимого человека?
A: После потери партнера, друга или члена семьи нормально испытывать сильную печаль и горе. Хотя горе и депрессия могут казаться похожими, это не одно и то же. Как и в случае с депрессией, человек, переживающий горе, связанный с утратой, может испытывать трудности со сном и едой и терять интерес к занятиям, которые ему обычно нравятся.

Однако симптомы горя имеют тенденцию колебаться в течение дня и недели и со временем улучшаются сами по себе, в то время как симптомы депрессии обычно присутствуют почти постоянно, т.е.е. почти каждый момент бодрствования во время эпизода депрессии. В некоторых случаях горе может спровоцировать или усугубить депрессивный эпизод, но важно помнить, что далеко не у всех, кто скорбит, разовьется клиническая депрессия. Если человек, потерявший любимого человека, обнаруживает, что у него тяжелые симптомы, он испытывает трудности в повседневной жизни или у него возникают мысли о самоубийстве, ему рекомендуется поговорить с практикующим врачом.

В: Могут ли дошкольники быть в депрессии?
A: Многие психиатры и психологи теперь считают, что дети в возрасте двух или трех лет могут страдать дошкольной депрессией.Родители и опекуны могут заметить у ребенка чрезмерную и продолжительную печаль и раздражительность, а также чрезмерную вину, негативное и пессимистическое представление о себе и потерю удовольствия от игры и повседневной деятельности. Если эти признаки очевидны, рекомендуется обратиться за консультацией к педиатру, детскому психологу или детскому психиатру.

В: Каковы признаки высокофункциональной депрессии?
A: Высокофункциональная депрессия не является признанным медицинским диагнозом.Однако этот термин иногда используется в разговорной речи для описания людей, которые могут испытывать депрессию, но, возможно, не до такой степени, чтобы это существенно или заметно нарушало их профессиональную и / или личную жизнь. Иногда признаки депрессии могут быть незаметными. Кроме того, депрессия может различаться по степени тяжести, при этом некоторые люди испытывают более легкие формы состояния, чем другие.

В: Каковы признаки скрытой депрессии?
A: Симптомы депрессии варьируются от человека к человеку, и иногда они могут быть довольно незаметными или описываться как «скрытые».Некоторые из возможных признаков депрессии, которые могут быть менее очевидны для человека, включают:

  • Часто злится и / или раздражается
  • Проблемы с концентрацией или запоминанием
  • Глубокое чувство вины
  • Постоянные боли

В: Я думаю, что у меня признаки депрессии — что мне делать?
A: Если вы считаете, что у вас симптомы депрессии, рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу.Они смогут исключить другие заболевания и при необходимости помочь вам определиться с планом лечения. Вы также можете использовать приложение Ada, чтобы узнать больше о своих симптомах, и подумать о том, чтобы поделиться оценкой со своим врачом.

В: Мои признаки депрессии возвращаются — что мне делать?
A: Если вы думаете, что у вас может случиться рецидив депрессии, важно как можно скорее обратиться к врачу или терапевту. Они смогут помочь вам справиться с депрессивным эпизодом, при необходимости скорректировав план лечения.

В: Признаки тревожного расстройства по сравнению с признаками депрессии — что я должен знать?
A: Хотя признаки тревожного расстройства и признаки депрессии могут частично совпадать, они различаются по симптомам и поэтому диагностируются как разные психические расстройства. Кроме того, подходы к лечению могут отличаться в зависимости от диагноза и индивидуальной картины конкретного человека. Многие люди страдают как тревогой, так и депрессией. Это сочетание называется коморбидной депрессией и тревогой.

Распознавание признаков и симптомов депрессии

Исполнительный директор профессиональной практики APA Кэтрин С. Нордал, доктор философии, обсуждает предупреждающие признаки депрессии и помогает определить, когда следует обращаться за профессиональной помощью к психологу или другому специалисту в области психического здоровья.

Дата создания: 2013 <1 мин на чтение

Комментарий:

Полный текст статей из Справочного центра APA может воспроизводиться и распространяться в некоммерческих целях с указанием Американской психологической ассоциации.Любое электронное воспроизведение должно содержать ссылку на исходную статью в Справочном центре APA. Любые исключения из этого, включая отрывки, перефразирование или воспроизведение в коммерческой работе, должны быть представлены в письменной форме в APA. Изображения из Справочного центра APA не могут быть воспроизведены.

Я только что прочитал:

Актуально Может потребоваться обновление

Спасибо, что сообщили нам, что эта страница.

Спасибо за ваш отзыв. Как мы могли бы улучшить этот контент?

Комментарий:

Американская психологическая ассоциация. (2013, 1 июля). Распознавание признаков и симптомов депрессии. http://www.apa.org/topics/depression/symptoms

10 распространенных симптомов депрессии — Forbes Health

Симптомы депрессии широки и разнообразны — согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале Journal of Affective Disorders , может быть до 52 различных симптомов большой депрессии.Депрессия одного человека может отличаться от депрессии другого. «Возможно, у двух пациентов вообще не будет общих симптомов, и у них будет один и тот же диагноз большой депрессии», — говорит Эйко Фрид, доктор философии, доцент кафедры клинической психологии Лейденского университета в Нидерландах и автор книги учиться.

Фактически, согласно исследованию Фрида, существует 10 377 уникальных способов соответствовать критериям DSM для большой депрессии. «У вас может быть 10 377 разных пациентов, которые все отличаются от других пациентов по своим симптомам, но при этом получают один и тот же диагноз большой депрессии», — говорит Фрид.

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов, влияющих на диагноз депрессии.

1. Значительное влияние на настроение

Подавленное настроение может включать чувство печали, пустоты и безнадежности. Депрессия также может проявляться раздражительностью и вспышками гнева. По своему опыту доктор Лойхтер отмечает, что мужчины могут выглядеть скорее злыми, чем внешне грустными.

2. Утрата интереса к обычной деятельности

Ангедония, или снижение способности испытывать удовольствие, также является частым симптомом депрессии.Признаками также считаются низкое либидо или отсутствие интереса к сексу.

3. Чувство никчемности

У некоторых депрессивных людей есть стойкое чувство, что они не вносят свой вклад в мир, что они неудачники или что другим все равно, существуют ли они. Эти чувства могут быть спровоцированы, а могут и не быть вызваны реальным жизненным событием (например, разрывом отношений или потерей работы).

4. Проблемы с аппетитом и весом

Непреднамеренная потеря веса и потеря аппетита, а также переедание и значительное увеличение веса могут быть индикаторами депрессии.

5. Нарушения сна

Некоторые люди в депрессии с трудом встают с постели, но слишком много спать — не единственная проблема, вызывающая беспокойство. «Нарушения сна также могут включать трудности с засыпанием, слишком раннее пробуждение утром или частое просыпание ночью», — говорит доктор Лойхтер.

6. Психомоторные проблемы

Психомоторность относится к взаимосвязи между мышлением (когнитивной функцией) и движением. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, могут очень медленно реагировать и медленно ходить или двигаться.Они могут быть постоянно возбуждены и перегружены. Пациента, ощущающего это и сообщающего об этом, обычно недостаточно — клиницисты захотят знать, что сторонние наблюдатели также заметили у человека необычные психомоторные проблемы.

7. Усталость

Усталость, потеря энергии или частые боли в теле необъяснимого характера — это тревожные сигналы депрессии. «В нашем обществе существует множество предрассудков, связанных с депрессией и депрессией, — говорит доктор Лойхтер. «Некоторые люди не хотят выходить вперед и говорить о том, что они в депрессии.Они могут больше сосредоточиться на своих физических симптомах ».

8. Сложность концентрации

Если у кого-то значительно снизилась способность думать или концентрироваться или он не может принимать решения, это считается тревожным. По словам доктора Лойхтера, это должно происходить почти каждый день, чтобы вызывать беспокойство.

9. Беспокойство

Тревога у всех разная. Оно может быть общим, например случайными, необоснованными и изнурительными страхами или беспокойством, и может быть конкретным — например, повышенное беспокойство, связанное с социальными ситуациями, или неспособность находиться в замкнутых пространствах, таких как общественный транспорт или лифт.Люди, страдающие депрессией, в более раннем возрасте часто страдают тревожными расстройствами.

10. Суицидальные мысли

Периодические мысли о смерти, одержимость самоубийством, разработка плана самоубийства и попытки самоубийства — все это серьезные индикаторы депрессии.

Доктор Лойхтер подчеркивает, что мы должны с осторожностью оценивать психическое здоровье людей по внешнему виду. «Ко мне в кабинет приходили пациенты, которые выглядели совершенно жизнерадостными и уравновешенными, которые просто садились и говорили мне:« Я ужасно подавлен и все время думаю о том, чтобы покончить с собой », — говорит он.«Мы не должны возражать против того, что кто-то может храбро выглядеть и хорошо выглядеть, но при этом может быть очень подавлен».

Связаться с консультантом

Если вы находитесь в кризисной ситуации или у вас есть мысли о самоубийстве, позвоните на круглосуточную горячую линию Mental Health America по телефону 1-800-273-8255 или отправьте сообщение в онлайн-чат, чтобы получить немедленную поддержку от квалифицированного консультанта. Если вы находитесь в непосредственной опасности, звоните 911.

Симптомов подростковой депрессии | Признаки депрессии у вашего ребенка

Поскольку подростки часто бывают капризными, бывает трудно распознать, когда ваш сын или дочь впали в депрессию и им может потребоваться помощь.Первое, что люди замечают, — это абстинентность, или когда подросток перестает делать то, что ему обычно нравится. В ее настроении могут быть другие изменения, в том числе грусть или раздражительность. Или в ее поведении, включая аппетит, уровень энергии, режим сна и успеваемость. Если присутствуют несколько из этих симптомов, будьте бдительны в отношении возможности подростковой депрессии.

Это особенно важно, потому что к тому времени, когда члены семьи и другие люди в окружении подростка замечают отсутствие у нее интереса к большинству вещей, или то, что мы называем ангедонией, она обычно какое-то время находилась в депрессии.Депрессия — это интернализирующее расстройство, то есть расстройство, которое нарушает эмоциональную жизнь пациента, а не экстернализующее, которое принимает форму деструктивного или проблемного поведения. Таким образом, требуется время, чтобы не только другие осознали это, но часто и сама пациентка осознала, что ее мышление и эмоциональные реакции нарушены.

Обратите внимание, что на самом деле существует два вида депрессии. При большом депрессивном расстройстве — наиболее известной форме депрессии — симптомы проявляются в тяжелых эпизодах, которые, как правило, длятся от семи до девяти месяцев.Но есть также другая форма депрессии, называемая дистимией, при которой симптомы менее выражены, но длятся дольше, даже годами. Таким образом, хотя переживание дистимии может быть менее изнурительным для ребенка в любой момент, существует риск того, что будет больше накопленных повреждений, больше времени, в течение которого ребенок будет отстранен от процесса здорового развития.

Почему так важно раннее вмешательство

Когда подросток находится в депрессии, его страдания — не единственная причина, по которой важно получить помощь.Помимо самого расстройства, существуют дополнительные эффекты, которые могут вызывать пожизненные проблемы. К симптомам депрессии относятся низкая энергия и плохая концентрация — два фактора, которые могут иметь значительное влияние на социальное и академическое функционирование.

Легко увидеть последствия плохой успеваемости: отставание в школе подрывает уверенность и самооценку ребенка и может повлиять на его будущее, если оно будет продолжительным. Но социальное обучение так же важно, как и академическое обучение в подростковом возрасте.Дефицит социальных навыков не только ставит депрессивных подростков позади своих сверстников, но и сам по себе может усугубить их депрессию.

Депрессия плюс тревога

Важно понимать, что у подростка, находящегося в депрессивном состоянии, также может развиться тревожность, и ему может потребоваться лечение от двух разных расстройств. Возможно, депрессия приводит к тревоге — негативное состояние души депрессивного подростка поддается неопределенности. Если вы не чувствуете себя хорошо, или не уверены в себе, или в безопасности, беспокойство может найти благодатную почву.Это также может быть связано с тем, что области мозга, затронутые тревогой и депрессией, расположены близко друг к другу и взаимно затронуты.

Две серьезные проблемы, которые напрямую связаны с подростковой депрессией и тревогой, — это суицидальные мысли (или поведение) и злоупотребление психоактивными веществами. Самоубийство является третьей по значимости причиной смерти среди подростков и молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет, и мы знаем, что большинство детей, совершивших самоубийство, страдали психическим заболеванием. Особенно подвержены риску подростки, которые скрывают свою депрессию и тревогу от родителей и друзей.Вот почему важно обращать внимание на признаки этих расстройств — абстинентность, изменения в успеваемости, привычки питания, режим сна, то, что им нравится делать, — даже когда подростки не раскрывают своих чувств.

Аналогичным образом, большинство подростков, у которых развиваются проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, также страдают психическим расстройством, в том числе, чаще всего, тревогой или депрессией, что является еще одной важной причиной для своевременного лечения.

Лечение депрессии

К счастью, вовлечение медицинских работников на раннем этапе может сократить период болезни и снизить вероятность пропуска важных жизненных уроков.

Наиболее распространенным лечением, которое может использовать специалист по психическому здоровью, является некоторая форма когнитивно-поведенческой терапии, и в зависимости от того, насколько мал ребенок, она может также включать обучение родителей. Когнитивно-поведенческая терапия основана на идее, что человек, страдающий расстройством настроения, находится в ловушке негативного образа мыслей. Дети в депрессии склонны отрицательно оценивать себя, отрицательно интерпретировать действия других и предполагать самый мрачный из возможных исход событий.В КПТ мы учим больных бросать вызов негативным мыслям, распознавать закономерности и учить себя мыслить вне их. И во многих случаях мы видим реальные улучшения.

Если депрессия от умеренной до тяжелой, лечение может включать прием лекарств, например, антидепрессантов. Комбинация психотерапии и лекарств обычно работает лучше, чем по отдельности.

Какие признаки депрессии у студентов колледжа?

В 2018 году более 63% студентов колледжей сообщили, что испытывали непреодолимое беспокойство во время зачисления, и почти 42% сообщили, что чувствовали себя настолько подавленными, что у них были проблемы с функционированием в какой-то момент в течение последних 12 месяцев.Некоторые из этих студентов, возможно, не боролись с проблемами психического здоровья до поступления в колледж и могут не знать, как бороться с депрессией в этой новой среде.

Между тем друзья, соседи по комнате и одноклассники часто испытывают трудности с распознаванием симптомов депрессии у студентов. Однако, если эти сверстники поймут предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, они получат возможность связаться с учащимися колледжей в своей жизни, которые могут раньше испытывать трудности, и помочь им получить помощь. Более того, знакомство с предупреждающими знаками могло бы помочь обуздать тысячи предотвратимых смертей в результате самоубийств каждый год.

Итак, если вы хотите быть внимательным другом или системой поддержки для кого-то, кто борется с депрессией — и помочь своим однокурсникам, — обратите внимание на следующие предупреждающие знаки, чтобы вы могли начать разговор с любым человеком, который вас беспокоит.

Отрицательные эмоции

Один из первых предупреждающих знаков депрессии — это выражение или проявление негативных чувств или эмоций. Например, кто-то может сказать, что ему грустно, тревожно или оцепенело, или, возможно, он расскажет, что переживает больше стресса, чем обычно.Другие могут не выражать то, что они чувствуют, но может быть очевидно, что они чувствуют больше гнева, разочарования или печали, чем в прошлом. Например, они могут иметь вспыльчивый характер, проявлять меньшее участие в разговоре и обычной деятельности или испытывать внезапные вспышки гнева.

Часто люди, страдающие депрессией, не могут понять, почему им грустно или когда они начали испытывать эти эмоции. Также возможно, что если вы зададите больше вопросов о том, «почему» или «когда», они могут отключиться и перестать реагировать на запросы.

Что сказать:

Допустим, вы беспокоитесь о своем соседе по комнате. Может быть полезно не задавать слишком много вопросов, напоминать им, что они не одиноки, подтверждать их чувства и готовиться слушать, если они действительно откроются.

  • Вы : «Я заметил, что в последнее время вы ведете себя тише обычного. Я не знаю, через что ты проходишь, но я здесь для тебя, если ты хочешь поговорить ».
  • Их : «Ага. Последние несколько недель я чувствовал себя оцепеневшим, и я не совсем понимаю, почему.Но я не хочу об этом говорить ».
  • Вы : «Иногда нормально чувствовать себя подавленным. Я твой друг, несмотря ни на что, и мы сможем пережить это вместе ».

Нерегулярный сон и пищевые привычки

Если вы внимательно присмотритесь, вы можете заметить нерегулярные пищевые привычки у вашего друга или соседа по комнате. Они регулярно пропускают приемы пищи? Едят ли они, когда испытывают стресс? И недоедание, и переедание — предупреждающие признаки депрессии.

Депрессия также влияет на режим сна людей.Например, если ваш сосед по комнате испытывает симптомы депрессии, он может постоянно спать более 10 часов за ночь, в то время как кто-то другой, страдающий депрессией, может бороться с бессонницей.

Что сказать:

Лучше не комментировать чьи-то привычки в еде или сне, а лучше узнать о причинах, по которым они могут проявлять такое поведение.

  • Вы : «Похоже, вы могли бы употребить кофеин. Вы не ложились спать допоздна, чтобы посмотреть свое любимое шоу? »
  • Их : «На самом деле, в последнее время я не мог заснуть, поэтому я включил телевизор, надеясь, что он меня вырубит.”
  • Вы : «Вас что-нибудь беспокоит? Я знаю, что не могу заснуть, когда что-то думаю. Надеюсь, ты знаешь, что я всегда здесь, если хочешь поговорить.

Незаинтересованность во внеклассной деятельности

Хобби — отличный способ исследовать свои интересы и снять стресс во время учебы в колледже. Однако учащиеся, борющиеся с депрессией, могут не заботиться о занятиях, которые им раньше нравились. Они также могут избегать социальных ситуаций, в том числе времяпрепровождения с друзьями.

Это общее отсутствие интереса является ярким признаком депрессии и часто может усилить чувство одиночества, изоляции и печали.

Что сказать:

Если ваш сосед по комнате редко покидает общежитие, предложите сделать что-нибудь — или ничего — вместе.

  • Вы : «Эй, ты хочешь пойти со мной за мороженым?»
  • Их : «Нет, спасибо. Я действительно не хочу никуда идти или что-то делать ».
  • Вы : «Хорошо, у меня ничего не происходит.Мы можем здесь просто расслабиться и ничего не делать вместе ».

Необъяснимая вина

Депрессия не всегда возникает из-за определенных обстоятельств, и люди любого происхождения и ситуации могут ее испытать. К сожалению, это может вызвать чувство вины у студентов, у которых «все хорошо», но которые все еще борются с депрессией.

В результате эти чувства могут вызвать у студентов спираль, потому что они воспринимают себя как бремя или как «неполных», что может еще больше усугубить симптомы.Поэтому очень важно остерегаться негативных разговоров с самим собой и приступов вины.

Что сказать:

Не поощряйте негативные разговоры с самим собой, подтверждайте чувства соседа по комнате и напоминайте ему об их ценности.

  • Их : «Я не должен так сильно жаловаться. У многих людей хуже, чем у меня. Может, мне стоит просто выпить и двигаться дальше ».
  • Вы : «Нет. У тебя есть полное право так думать. Ваш опыт реален, и вы можете потратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы проработать свою прошлую травму.Ты тоже заслуживаешь того, чтобы снова почувствовать себя целостным ».

Постоянная боль

Депрессия может вызывать необъяснимую боль, хронические заболевания и дискомфорт независимо от травм. Мышечные боли и боли в суставах в груди, спине, шее и плечах — все это потенциальные предупреждающие знаки.

Конечно, эти симптомы легко обнаружить, если они серьезны и вызывают сильный дискомфорт. Однако, если ваш сосед по комнате избегает вас — или просто действительно умеет скрывать свои истинные чувства, — вы можете неделями не замечать его боли.

Что сказать:

Спросите о возможных травмах или основных состояниях, прежде чем делать выводы. Затем поработайте вместе, чтобы найти способы уменьшить дискомфорт.

  • Их : «Тьфу. В последнее время меня убивает нижняя часть спины ».
  • Вы : «Ты смешно спал или тебе больно, когда играл в баскетбол на днях?»
  • Их : «Нет. Думаю, это может иметь какое-то отношение к моему режиму сна, но в последнее время я тоже чувствовал себя плохо ».
  • Вы : «Ну, я тоже не понимаю, почему тебе плохо, но движение может помочь.Может быть, мы сможем немного потянуться позже или вместе заняться йогой. Если это не поможет, не могли бы вы поговорить с врачом? »

Если вы заметили какие-либо из этих тревожных признаков депрессии у студентов колледжа, очень важно обратиться к ним и побудить их обратиться за помощью. Ваше сочувствие и забота могут спасти чью-то жизнь, поэтому чем раньше вы заговорите, тем лучше.

Джинджер Эббот — писатель из колледжа и профессиональный писатель, который особенно заинтересован в том, чтобы помогать студентам заботиться о своем благополучии, психическом здоровье и целях.Подробнее о ее работах читайте в «Классах», где она работает редактором.